【デブ】とりあえず痩せよう49【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう48【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1316765100/l50

>>1乙

>>1乙

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

◎床上足パカ
�@仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
�A上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
�B空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。


◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

�@ 〇　　　�A 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、�@�Aを繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

スレ立て乙です。
フラフープ買ってやってみたけど10回もできないくやしい。

乙！
前スレの1か月10キロ痩せたい人です
レスくれた方ありがとうございます
死ぬ気で頑張ります！！！

>>1乙

>>8
体壊さないように気を付けてね

>>8
必死になるのも分かるが
当日、青い顔してたりしたら意味無いからね!!

>>1乙。

>>8
頑張って！でも本当に死なない程度にね。

前スレ1000ナイス！
今からストレッチと筋トレしよう

>>1おつおつ

ジョギングに良い時期になりましたな。

>>1＆前スレ1000乙。

とりあえず6kg痩せて、標準体型らしき感じにはなってきた。
人にあまり「痩せたね」とか言われないので、前がヤバかったんだろうなーと思っている。

が、今日トイレ待ちの時に何気なく腕組みしてしまったのだが
いかんいかん！腕組み止めなきゃ！！と思うより先に、自分の肘の小ささに驚いた。
骨が触る…。そして小さい…。
と何度も肘をさすってしまった。
地味に嬉しい。目標まであと3kg頑張れそうだ。

160cmの80kgから52kgまで痩せて、異性からの扱いも劇的に変化した
好きな人も出来て、結構いい雰囲気だし脱喪できそうな気もする

けど、一度できた肉割れとたるんだお腹の皮がコンプレックスすぎる
立ってたら普通だけど四つん這いになったりしたら悲惨だわ
脱喪したとしてもセックスとかしたくない
はあ…

これからダイエットする人はほんと気をつけてね。

>>15
つ 取らぬ狸の皮算用

仲間入りさせてもらうわ
160/73これでも6kg痩せてワンサイズダウン
でも60台が高い壁でなかなか越えられない
毎日食べることしか楽しみがないし外食大好きだし
高カロリーなものほど好きなんだけど食事制限なしじゃやっぱ無理かな？
6kg落とした時はウォーキングと、ささみ生活してた
でも飽きて今は何もやってない
同じような人いませんか？

私も>>15と同じ身長で75から今の所56まで痩せたけど
肉割れは太ももに少しあるくらいで皮がたるんだとかは無いんだよなぁ…
短期間で太って、わりと短期間で戻したからかもしれないけど。
もう少し痩せたら私も出てくるのかなぁ…
前から少し不安だったんだけど実際どうなんだろ

>>17
私も外食だいすきだよ。
ささみ生活しようかなと考えてるんだけど、一回にどのくらい食べてた？

>>19
ささみは1食2本だよ〜主に夕食をささみにしてた
あと子供用茶碗一杯のご飯とサラダとかでお腹いっぱいにしてた

>>17>毎日食べることしか楽しみがないし外食大好きだし
自分が書き込んだのかと思った

肉割れとか怖っ
やっぱダイエットは早めに始めた方が良いんだね
皮が伸びたら一生そのままだし

肉割れってなんだろうと思ってぐぐってみたら
これ私にもあるわ…横腹から太ももにかけて白い筋みたいなのが入ってる。
皮がたるむのか・・と思ったけど
そんなもんはまず体重を落としてから悩むことかorz
158/54から減らない・・・生理終わったから、また運動がんばろう。

>>20
２本か。鶏肉大好きだから思いのままに食べてしまうところだったよ、ありがとう。
そういや弟もささみで激痩せしたんだった。
デブの姉は嫌だろうから改めて頑張ろう。

伸びた皮は新陳代謝を良くすれば引き締まる…らしい
肉割れは値は張るけど治療法はあるし

仰天ニュースで、５０キロだか痩せて可愛くなった女子大生が出てて確かにすごい可愛かったけど、
服めくったらお腹の皮がダルダルでめっちゃ気持ち悪かった
湯葉みたいな
それ見て肥満に後遺症があることを知って焦った

つミ ココアのボディバター
妊娠線予防には良いとか聞くよね？
できちゃったもんはデブだった証として、消えないかもだがorz
まぁ痩せた身体を誉めるように、マッサージマッサージ。皮は若いうちは戻る

なんかここ見てたら頑張ろうって気になった
バイトが立ち仕事8時間拘束なんだけど
姿勢正して腹筋にちょっと力いれるだけでだいぶ違うね
なんか効いてる気がするw

うち子供の頃から猫背なんだが、母が品が無い！って
猫背になる度にいまだにくるくるとん！しなさいっていわれてやらされるｗ
両肩を後ろ方向にくるくる回してとん、と下に落として固定する
それがしゃんとした肩なんだそうだ。説明わかりにくいなｗ

私の父親はそんな優しくなかったな。
背中に竹定規突っ込まれたし「首が前についとる(猫背のひどいのをこう言う)」って散々怒られた。
おかげで大人になった今は姿勢だけはやたらに良いと誉められる。
そーいや背中に肉がつかないのはこのおかげなのかな。
…要は下半身デブなんだが。

運動続けてると常に足がだるくなるんだけどどうしてだろ
だるいからいつも揉んでる

うちも厳しさでは負けない両親だよースレちだから書かないけどｗ
でも姿勢がいいと背中には肉つかないね、確かに
あと背筋が他の子よりも学生時代ついてたみたいだ
何回でも背筋ﾌﾝﾌﾝできた
首が前にってのはふと鏡とか外出て移ってるのみると怖いｗ
ゾンビみたいな謎の生き物みたいになってて気づく度になおすんだけど…

あー停滞期一週間も続いてて心折れそうだお。でも続ける！オラ負けねえ！

停滞期とかそんな高尚な専門用語は貴方の減量生活に必要ないものですよ。
ボクサーとかアスリートが減量する時に必要とされる知識ですからね。
貴女の場合は毎日の生活を充実させることで適正な体重になると思いますよ。

まぁ普段から怠けがちだろうから、それすら難しいだろうけど＾＾

>>33
リアルでイヤな事でもあったの？がんばれよ。

私も猫背だ。幼い頃から注意されてはいたけど未だに直ってないorz

さて今日は外食なので気休めでもカロリミット飲んでいってきます

>>34
やだ格好良い…

５７様がお見えになったーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！
４月169/65から初めて最近は59〜58をさまよって今日57！
ウンコだろうが水だろうが誤差だろうが関係ねえ！うれしい！
もっとがんばるぞ！

だからダイエットは頑張ってやるものじゃないから。
生活習慣を改めることで自然とベスト体重になる。
体重が減ったっていうのは結果的な話。
極端な話、体重なんか測ってるから何時まで経ってもダイエット中なんだよ。

そんなことぬかしてるけどここにいるってことは･･･

デブではないかもしれないけど喪てないんだろうな。

エコノミー症候群ですから

>>40
それはお互い様ですな

80〜90kgの大台に乗ると
標準体重にするのも一年程度じゃ難しいだろうか

始めて間もないけど効果が出ないとやっぱりモチベは下がるなあ
本当に痩せるのかとか意味があるのかと悶々する

そうですな。
自分は体重変化が物凄いタイプで、５kgくらいは短期間に増減する。デブだからと言われればそうだけど。
最高体重から20kgダイエットして5kgリバウンド。結果15kgマイナスで安定してるかんじ。
痩せてももてねえよ

>>43
自分は、だいたい8ヶ月で79kgから62kgだね。
頑張ればむりじゃないかもね。

デブで悲しかったことが短期間の内に
３回立て続けにあった。

こんなずんぐりむくりの肉だるまなんて、
女としても人としても見てもらえないのがよくわかった。
お恥ずかしながら17kgも増量。
ここにくるまでどうして放置したのだろうか。
脳にも脂肪付いて麻痺してた。
このショックをバネに、人として見られる喪女に戻る！

減量を意識し始めて1週間くらいになるけど、
今までは運動は数字的にも増やしてるのに食事は気にする程度だったんだ……

今日初めて基礎代謝と摂取カロリー計算して戦慄した！
間食ゼロにして、食事でちょっと糖分油分控えれば黙ってても痩せるわ！

このスレでもさんざん言われてるし、こんな間抜けは自分くらいだとは思うけど、
ホントに基礎代謝チェックと摂取カロリーの記録はまずするべきだね

過去や愚痴やらはチラシ裏にでも書いて
壁にでも貼ってた方が、己の為になるぞ

効果があったダイエット方法が聞きたい
私は週5のコア＋ジョグで月2キロ

>>47
自分は変なとこ凝り性で摂取カロリー記録するにも
外食だとカロリー載ってないメニューだったりすることってあるじゃん？
似たようなのを探して書いてるうちにどうせ違うしｗって記録しなくなるんだよね…
それでも頑張ってつけてる？

>>49
カロリーがはっきり分からなくても、料理なら入ってるものからなんとなーく材料予想して計算してるｗ

細かいこと言い出したら、りんご1つでもカロリーにばらつきあるだろうし、
自分にとっては摂取していい範囲内なのか越えちゃってるのか概算でも知って
「うわあああやべえええ」ってなるための手段みたいな所あるよ

まぁ本気で肥満体型の人が標準までもってこうとするなら、淡々と数値を記録していくしかないよね。
摂取カロリーと消費カロリーを記録して、加えて運動内容も走行距離やら回数やら記録して。
粛々と毎日ノルマをこなしていく生活。

普通の神経してたら続かないよね相当なモチベーションがない限りは。

お腹減ったので糸こん茹でてポン酢で食べる

このスレだったと思うけど、食べ物を見たときに「これは知っている味だ」と思うと
食べたい衝動がおさまるっていう人がいて、最近真似してる
ホントにおさまるから不思議
必要な量以外は全部こういう衝動で食べてたんだろうなあ
食べることは昔から好きだけど、「食べること（=衝動のままに腹につめこむこと）が好き」だったんだと気づいたよ
「食べること（=味わうこと）が好き」になりたい
そしてやせたい

>>53
元モデルの母親の口癖が「どんなに美味しい食べ物も、二口目からは同じ味」だわ。
それが出来ないから私はデブなんだけどね！

>>49
あるあるすぎる
完璧じゃないなら全部なくていいやって思っちゃう
基本おおざっぱなんだけど変なところでこだわったりするｗ

同じようなこと考えて放り出したことあるな>カロリー記録

今は、アプリでカロリー記録してて
はっきりしたカロリーわからないときは
似たメニュー適当に打ち込んでるけど
多く入力するものもあれば少ないものもあるだろうし
差し引きの誤差は大体トントンてことで。
て感じで割り切ったら長続きするようになった。
かなり助けになってるよ。

友達と旅行行った時のビデオが送られてきて、見たら…顔パンパン。アンパンマンが林真理子みたいに劣化。「目を背けたくなる」とはこういうことかと…。
本当にこれはこたえた。半年後には絶対8キロ落としてやる。
あと、会社の後輩（男）に「もしかして妊娠ですか？」と聞かれた。股蹴り上げたろかと思いつつ心で泣いたわ…

来年メル友に会うまでにできる限り痩せる！！

>>54
なんか目が覚めた
ｶｰﾁｬﾝありがとう

顔のデカさも痩せたら解消するのだろうか…
トイレの列とかで正面に鏡があるときは前の人と同じ顔のサイズかそれよか大きい。
遠近法丸無視ｗ

>>49>>55
私もそうだあるあるｗ

でもそれが嫌で何もかも重さ量って記録してるよ
油を使ったら食材毎の油の吸収率も計算、調味料の量も量る

どうしてもカロリー不明なものは食べないか、チートデーに食べるか
よく食べるヘビロテメニューは流石に目算だけど

ダイエットしてリバウンドしたんだけど、自分の体重維持するのに普段食べまくってるってことが分かった…
どうしたら普通の人の食事量にできるんだろうか

バナージいい演技してるのか
ep4へのハードルどんどん上がっていく…

>>63
誤爆です、すみません…

書いたの私かもしれん。
このスレの前スレだよ。
でも元の元は確かケイトモス様のセリフだったかなー
あの人は細過ぎるわw

そういう考え方があるということは目から鱗だったけどね！

あ、うえは>>53さんへのレスでした。

ケイトモスは顔は正統派美人って感じじゃないけど綺麗だよね
何着ても決まってるし、かっこいい。

今日はあまり眠れず二の腕触ってたんだけど、
予想外に引き締まってて鏡でずっと見てしまってた。
まだたるんでるから、筋トレ頑張ろう！
今日のでモチベあがった

電車の休憩所？みたいな所に入ろうとしたら前からおばさんが来た！って思って、どけようとしたんだけど
よく見たらガラスにうつった自分だった…orz
痩せよう

美容室で、鏡に映る自分の顔と美容師さんの顔の大きさの差に愕然とした

痩せるわ

生理中でもショコとかやってる人いる？
自分生理痛酷くて、二日目の昨日は休んだんだが、今日は痛くない
軽そうだからショコしようかと思うけど、途中で一日目みたいに、フラフラの腹痛になったら嫌だしなあ…
生理四日目からが痩せ時だって聞くけど、それまで安静にしといた方がいいんだろうか

>>68
私は「うわ何このおっさん」と思ったらガラスに映った自分だったので
どうにかしようと決意したよ

生理中の運動は散々既出
前スレとか見たら？

てか軽い運動すら出来ない程の生理痛はもはや病気

モレが気になるからヨガすらできない＞生理中
それなのに食欲は増すという悪循環

60kg切ったら普通の服屋でボトム買えるようになったのが嬉しい
半年間ショコしたくらいだけど、尻が10センチ以上減った

減量したいなら、摂取カロリー＜消費カロリーにすればいい、ただそれだけ、とかダ板でよく見るけど、痩せてくると本当にそれを実感するよ。

ちなみに、目標体重×30が摂取カロリーの目安らしい

逆を言えば太ってる人ってその体重を維持できるほどのカロリーを摂取してるっていうことなんだよね
60キロとか越えてる人はとりあえず、摂取カロリーを減らせば10キロくらいは簡単に落ちるよ(身長にもよるけど)
身長ー110くらいまでは簡単
難しく考えないで、摂取カロリー＜消費カロリーだけ考えて
みんな頑張ろう

何でもいいから続けることが大事だと思って、
ウォーキングでもコアリズムでもなにかしら１つ運動するごとに手帳にシールを１つ貼ってる。
幼稚っぽいけど手帳開いてシールいっぱいあると嬉しいから、意外とよい。

>>77
それいいね！真似させてもらおう

>>76
それよくわかる
結局カロリーの摂取量が多すぎた
レコーディングダイエットは結局長く続かなかったけど
夕食抜くか置き換えにするだけで
1日の接種カロリーは頭で記憶できるから苦じゃなくなった

150/52から2ヶ月で46まできた！
第一段階の目標45まであと少し！
そっからは42→40とゆっくり落として行きたい

ニートから今日から働きだした
ニート前はずっと机で勉強する生活だった
立ち仕事パねぇ
一日座ってる時間と立ってる時間が逆転した
これは絶対痩せるわ
間食する暇も場所もない薄給激務だから
これで体型が小太りから脱却できそう

カロリー計算なんてしないで好きに食べてた頃は
一日に3000カロリーはザラに食べてたかも知れないな
食事と言うよりはスナック菓子二袋とかチョコレート一袋とかお菓子ばかり
加えて1000mlのジュースとか常に傍に置いてあったし

ポテチ大袋をばりばり食べた後普通に夕飯食べたりな…
化け物かと

ポテチ一日一袋食べてたわ〜
昨日久々に食べたけど、一袋食べきれんかった

ＤＨＣのプロティンダイエット（黒ゴマきなこ味）
飲んでみたけど、さっきから気持ち悪さが半端ない
ウォーキングに行けないおｏｒｚ

とりあえず59→55
友達に何にも言われないからちょっと残念がってたけど
59の頃の写真と現在の写真を比べてみたら、これは自分でもほんとにわからん
頑張ろう

この間67から落ちないと言ってたけど
今日はかったら69.9だった！9.9でもいい、モチベがすごい上がった！
足が細くなったと言われたり、顔の肉がとれてきたと言われたりしたし
もっと頑張ろうって思えた
道のりは遠いけど、目標に達するまでストイックにダイエット続ける

>>85
増えてるよ…

>>85
おいwwwwwww

素で間違えてたｗｗｗ
6.9ですｗｗ
ちょっと夜のランニングして頭すっきりさせてくるｗ

よかったよかったｗ

前に66kgから1日1食未満で11kg落としたけど
筋肉が落ちただけで痩せる前より体のラインがだらしなくなった
1年かけて運動してやっとぶよぶよハムからぶよぷよくらいになったけど
結果的に遠回りだし大失敗だ
食事制限だけって本当だめだね

>>88
おっと59.9の間違いかと思ってたｗｗｗ

明日からビッグマック２００円とかマジ嫌がらせ

体がかたいと痩せにくいと聞いて柔軟体操始めました
柔軟体操やってる人いますか？もしいたらどんな内容か教えて欲しいです。

60ｋｇ台から50ｋｇ台に痩せていく時は体の変化がはっきり確認できて
痩せたことが楽しかったしモチべも保ちやすかったけど
今は体型の変化もわかりづらいしガラスに映った姿見たら太ってるなと思うし
体重は10ｋｇ痩せても痩せる前の姿とは違うはずなんだけど変わったって
実感できなくなってるモチベも保ちにくいし涼しくなって食欲出てきたし
50ｋｇにならないとダイエットで痩せたという実感はできなさそうな今日この頃

なんかなごんだｗ
ので自分的に５分程でモチベ上がる方法をひとつ。
動画サイト（ニコニコとか）でもいいし出来れば違法じゃなく
ＤＶＤ借りてみて欲しいのが、プラダを着た悪魔ってやつ
全部見ればモチベもちろん上がるけど、ＯＰ見るだけでもいいと思う
見た目気を使わない主人公と、ファッション雑誌で働く美人なやつらの対比がおもろい

プラダを着た悪魔　Music Video
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm442995

い 今更…!?

え？テンプレだった？

土日月と●が出ない

出そうな雰囲気もないが腹が張って苦しいとかもない
劇的に体重が増えたわけでもない

なんだ？
夢遊病で寝ぼけたまま出してるのか？
誰かの腸に●だけワープしてんのか？

>>96
みんな知ってる有名な映画だからじゃない？
おもしろいよね、あれ。私も好きだ
でもはじめに主人公がサンドイッチかなんか買って会社にいくところで
「すげー、かっこいー、おしゃれー」
って思って見てたらその直後に主人公が超ダサい女って扱いうけてて複雑な気持ちになったｗ
ダサいはずの主人公ですら私にはハードルがたこうございますｗｗｗ
水色のセーターかなんかもきれいだと思って見てたら直後に全否定されるしｗｗｗ
センスなさすぎわろちｗｗｗ

>>94
気になってはいたものの見たことない。
明日にでも借りてくるー！

>>98
よかった。叩かれるレベルで皆知ってるのかと焦ったｗ
まあセンスとかお洒落の違いはNYと日本じゃ違うからさ
あとサンドイッチはベーグルらしい
もうベーグルってだけで喪にはオサレな食べ物〜ぽわわんてなるｗ
OPの下着姿の美女のスタイル美にモチベ上げて
毎日着替えと風呂上りは姿見でチェックする毎日だお…

>>99
きっかけになってよかた。是非見てみてな

>>92
私は体操やってたから結構柔らかいほうなんだけど、毎日やってるのは
前屈
前後開脚→そのまま前に倒れる
普通の開脚→左右に倒れる→前に倒れる(床におでこをつける)
って感じで寝る前にやってる
私は生まれつきすごく身体が硬かったんだけど、毎日お風呂上がりに柔軟するうちにすごく柔らかくなったよ！
最初は無理せずに頑張って！

家にあったストレッチの本がめっちゃ良かったな
ストレッチのメニューが図解で載っててやり易かったけど、
全身やるのに３０分以上掛かるから面倒でやめた
つうか体がかたいと何で痩せにくいの？
関係なくね

理解されにくいと思うが、たまにギャル男雑誌を読んでモチベ上げてる。
メンズエッグとかをコンビニで買って。
メンズノンノではだめで、ギャル男ってとこに意味がある。
喪女とは対角線にいるチャラいギャル男さんたち、
実は体型やオサレにめっちゃ気を遣って努力してたりする。

一見チャラいだけのあいつらですら…と自分が奮い立つのがわかる。
まぁ元々が細いってギャル男も多そうな気もするが。
なにしてもモチベ上がらないって人、
興味あったら試してみてw

>>102
体がかたい 痩せにくいでぐぐると沢山出てくるよ。
運動するにも体がかたいと怪我しやすいし、柔らかくて悪いことはないだろうねー

最近生理前のイライラと食欲増の期間が長くなってきてるような気がする。
昔は生理前3日前ぐらいから顕著になりだすのに最近は2週間前ぐらいから出てくるorz
月の半分近く食欲抑えるの大変で太りやすく痩せにくい期間があるなんてダイエッターには地獄だわ…

>>103
おぉ！これと似てるけど、自分の場合時々ギャル系雑誌買ってみてる
9月のBLENDAに綺麗な下着姿のお姉さんが載ってたからそれ見てモチベ上げてる
まぁ喪だから挙動不審な動作で買ってるけど…
惚れ惚れしてしまうぐらいの曲線美がたくさん載ってる

85�sから68�sになったけど、油断してたら73�sにリバウンドしてた…
秋って怖いね。本当、太るのって直ぐなんだね。

今日からまたダイエット再開します。
とりあえずは60�s目指して生活を整えよう。
食べる事は大好きだけど、今日から気を付けます!!

私もあと１０Kg痩せる！
膝の手術したし痩せなきゃ！
この秋冬は頑張って痩せて春にリニューアルオープンする。

>>101
ありがとう くっそ体かたいから前後のやつはできそうにないけど他のを少しずつやって柔らかくしてみせる！

運動始めてから足に違和感がずっと残ってる
筋肉痛かと思ったけど足が重いと言うか疲労感が…

久しぶりに決意表明
年明けまでに164/63→59を目指す！

70→63までは運動と少しの食事制限でわりと簡単に痩せたけど
元々の体重が63、4kgだったせいかここ2ヶ月ほど停滞気味
ここが本当のスタートなんだろうな

156センチ、56キロです。
6月終わりに60キロだったので、緩やかに減ってる感じです。
私も今停滞期で、56キロからびくとも動かないんだけど、年末にかけて(特に予定はないのだが)
あと6キロはおとしたい。
このスレ励みに頑張ります！

158センチ53キロ。
1キロの壁がなかなかこえられない。
12月の健康診断までに52キロ…あわよくば51キロになりたい

>>103
ギャル雑誌の読モが食ってないダイエットとかしてる体型保ってるけどギャル男の方もそうなんだ
しかしギャル男雑誌はさすがに買う勇気ないｗ

3年間入らなかったパンツが履けるようになってた！
うれしい

生理2日めだけど、
Wiiのジャストダンス買ったからやった
すごい楽しくて調子に乗って10曲以上
踊ったらお腹痛くなってきたから寝た
起きたら1キロ減ってた
最近体重停滞してたから嬉しい

私は2ちゃんまとめサイトとかにある
エロ系広告のお姉ちゃんをまじまじと観察してる
このコは何ｷﾛくらいかなぁとかうほっいい体！とか
胸は入れてるとはいえおっきいし、ウエスト括れてて
お尻なんかプリンとしてて羨ましい
頑張って6kg減らしたとはいえまだまだﾄﾞｽｺｲだ

生理が来ない37日目。
先月もこれぐらい空いたし、それまではほぼ正常か少し早いくらいだったから心配。
早く痩せ期になってほしい。

今から歩くぞー
会社の帰り道一時間！
ふぉー！

夜ご飯六時前だったから、この時間が一番辛い・・
ローカロリーのスープでも飲んでしのごう・・

仕事帰りに歩いて帰るのはさすがに辛いので
バス停ふたつ分歩くことにした
バス代も30円安くなって節約にもなるし

でもタイトスカート＋パンプスは歩きにくい……

引きこもりだったから、家と駅の往復もキツいくらいに筋力がない。代わりに贅肉ﾀｸｻｰﾝ
とりあえず、毎日外出することにした。
ファミレスとかに入ってしまうので、ヒトカラすることにした。
ここから頑張ります。
157/95
死にたい…orz

歩くのが楽しくなって、2つ先位の駅の買い物なら
当たり前に｢歩いてくかー｣になった
土日位しか出来ないけど。

折角だからイージートーンのスニーカー買っちゃおうかなぁ
とか思ってる

いま毎日ウォーキングしてる。
会社の行き帰りで一時間。
フラフープ15分とか20分くらい。
食事はメモしてる。
まだ始めたばかりだけど、引き締まってきてうれしい！
がんばるぞー

本当に悩んでるんだけど、痩せたいのにすごく食べちゃう。人の三倍くらい食べちゃう。お腹いっぱいで苦しいのに、少し楽になったらまた食べること考えちゃう。
もうどうしたらいいかわからない。

今は続いてるけどこのモチベが何時まで続いてくれるのか…
真冬は雪で外に出れないとか多そうだし
室内じゃ外に出るほどは運動しないしなあ

>>124
心療内科に行きなはれ

>>121
自分もダイエット始めたとき158/92だったよ
最初の一年で15kg減って、今は71だけど頑張れば頑張るほど楽しくなるよ！
まだまだ巨デブ範囲だけど焦らずゆっくりやってる

>>122
私も買おうかと思ってたんだけど、イージートーンて何か、効果あり過ぎな広告ダメよみたいな注意受けてなかったっけ？
イージートーンご使用の方がいれば効果の感想聞かせてほしいです。

>>128
1、2時間のウォーキングに良いと思う
お出かけに履いて行ったら、ふくらはぎがパンパン

自分はマッスルトレーナーが効きすぎた
余計な脂肪は無いけど、ムキムキ
お陰でブーツはすらっと履くことができた

イージートーン履いてるけど、普通にクッションの効いたスニーカーだよ
歩いたら痩せるかは知らないが、長い時間歩いても踵が痛くならないのは気に入った
ただ、甲高幅広の足にはサイズ選びが難しいかもしれない

イージートーンいいよーおすすめ！
クッション効いてるから普通のウォーキングシューズより膝が痛くなりにくいし
ダイエットシューズ？の中では比較的安いし靴屋で働いてたけど私も買ったよー

今日の仰天ニュース、肥満特集だってね
モチ上げるために見るわ

テレビ欄見る限り、体重３桁とか規格外レベルかもしれないけど

69から3kg痩せた
ひざから上がらなかったショーパンが少しゆとりをもって履けるようになってた…！
まだ巨だから3kgじゃそんな変わらないと思ったけど一気にモチベ上がった
他にもしばらく着てなかった普通Lサイズが入るよー！
今年中に60きれるようにがんばろ

暑くならないうちに歩いてくる〜

マッスルトレーナーが通販で半額で売ってたんでバイト用に注文した
6時間の立ち仕事勤務だから今から楽しみ過ぎる！！

スペ111からスタート

ブスでデブとか本当ありえねー！！ひい！
スペ120になって普通のブスになってやる！

やっと45kg台に突入！
当初の目標数値は達成できた！
まだ安定してないけど月末までに
44kgに近づけてやる！
最近夕食置き換え始めたけど
これで年末までに42kgまでいきたい！！

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたいけど
胸がはげしくいたい。もげる…

みなさんは何でおさえているんだろうか

>>138
私はユニクロのスポーツブラを着けてるよ。

>>137
身長何センチなの？
全然痩せる必要ないと思うけど、何か1キロ単位で頑張ってるのが強迫症的で怖いわ。

別に病的じゃねーべ。
強迫症的とか言うなよデブ。

歩いたのに…
カルボナーラなんて食ってしもたああぁぁ！

まあ、おいしかったからいいや。
またがんばる。

すいません今日からお邪魔します
156/59
やばいこれはまじでやばい頑張る
とりあえず40代にいきたい

そういやうちの母（もうすぐ50）が一年かけて10キロほど落としてたんだけど
体重落ち始めた途端彼氏ができたっていう

>>140
150だべ
チビだと40きらんと痩せて見えないらしいべ
おらがんがる

>>141
食事制限中でカリカリしてるデブス様を怒らせてしまったようだ。。。

>>145
人のこと簡単に強迫症的とか言うデブは早く人前に出られる容姿になって外出しろよｗｗｗ
リアルでもそんな簡単に他人をメンヘル呼ばわりしてるなら一生外でんなよブスｗｗｗｗ

ある程度絞れてくると1kg単位で気になるのおかしくないよね…。
メンヘラ扱いして自分の体重を棚に上げてるように見えるよ。
逆に1、2kg気にならないってどんだけ豪快な資本か知りたいわ。

生理後なのに体重が戻らない…
まぁ体脂肪率ちょっと減ってるからいっか

>>147
身体が資本のキックボクサーですが何か？
減量のお供にスレを覗かせて頂いております。

>>149
覗くだけにしとけ。
他人に「強迫症的」なんてめったに吐くもんじゃないよ。
もしリアルに強迫症で悩んでる子だったらどうするの？
あんたの言葉が追い打ち掛けて悪化させるかもしれないんだぜ？

そしてスポーツ選手でもアスリートでもない一般女が1kg単位で気にすんのは普通。
モリモリ基準で考えるなや。モリモリ板に帰れや。

ダイエット板みたら1kgどころかg単位で気にしたりする人が多数だね
例えば「50kg台」って50〜60kgって意味じゃなく、50.0〜50.9kgって意味で使う人が多い
やっと48kg台になりました！とかね

私は6kg痩せたけどまだ目標までは遠い
もう1kgも戻って欲しくないのが本音だけどあまりピリピリしないように体重測定は週1にした
キチンと運動と食事制限続けていれば数値はいずれ減るし、誤差的な微増をみてモチベ下がらなくなってストレスへった

痩せる必要があるかどうかは本人が決めることだもんね。
キックボクシングしてるとそんなこともわからなくなるのか…。恐ろしい…。
しかしもりもり板ってwそんなのあるの？w

レスを読んでどんな奴かわかるとはスゲエ能力者だ
どこまで落とすかなんて人それぞれだ。ここは喪女という縛りしかないし

寒くなってきたら食欲旺盛になって困る。上にあった、この食べ物の味はもう知ってるっていうのはいいね
口に入れる前のひと呼吸になる

肉のカロリーって想像以上なんだな

ダイエット始める前それでも気は使ってご飯は抜いたりしたけど
400〜500ｇパックの肉を普通に食べる事あったわ…

豚肉はビタミンBだからむしろダイエットには良いはず
上に出てた鳥ささみとか
焼肉は太るらしい

体重は平均より低いけど体脂肪率が高いから脂質おさえて筋トレメインでたまにジョギングやることにした！
牛乳好きでごぶごぶ飲んでたけど脂質の高さを知ってからもう飲むのこわくなったｗ

痩せてもこれ以上悲惨な胸にしてたまるか！とスポブラ使ってる
しかし、うっかり普通のブラ＋ピタＴでジョギングに出たが貧乳すぎて気づかなかったｗｗｗ

気づかなかった……

今日すごく食べ過ぎた・・・
多分5000kカロリーは摂取してしまった

今から運動頑張るんだな…
腹筋50回と背筋30回と床上足ぱか100回
エアロバイク目指せ2時間！！

運動やってきます

>>158
5000て凄いなー！

スポブラのが胸揺れてちっさくなりそう

体重落ちろやぁぁぁぁぁぁ！！

>>159
運動が終了しました、ただいま
胃の内容物が逆流しそうになってエアロバイク1時間でギブ！

デパ地下で菓子パンとバームクーヘン買って
駅中で551の誘惑があって豚まん2個買って
帰宅したら鍋焼きうどんがあってね……

昼も外食で相当食べ過ぎたからね…
朝も調子こいて食パン2枚にベーコンとハム挟んで食べてカロリーオーバーしてたｗ

今からまた頑張ります！

>>162
一週間くらいかけてゆっくりカロリー調節できるのが理想だなあ
ムチャして今日食べすぎたから明日は何も食べない！ってなるとやっぱりふらつくし

5000とかあり得なくない？
ビッグマック９個ぶん

>>162
もう痩せる気ないだろそれｗｗｗ

たまにぜってー痩せる気ないだろって人が現れてワロテしまうｗ
デパ地下の時点でないしｗｗ元が細いのかも知れんがね。
5000キロカロリーとか深夜に見たからかハマってしまってワロチｗ
もうそれ死ぬ最期の日の食事だろｗ

私、チョコチップメロンパン（500キロカロリーくらい？）が大好きだから
一日10個食べろっていわれたら喜んで食べるわ

目標まで痩せてからリバウンドせずに何年もずっと維持してる人っている？
ダイエットって痩せてからのほうが難しいんだよなあ
その状態をずっと維持していかなきゃならんから

漏れも。5000なんてあっという間だよ。
そんな非現実的な数字でもない。
今1600を守ってるからキツイわ。ビックマック食べたい〜でもガマン。

>>167
チョコチップメロンパン一日10個食え。明日だぞ。

>>160
スポーツ用はしっかりフィットして圧迫するから揺れないよ
カップ付きの布みたいな、緩くて楽そうなスポブラをイメージしてない？
あれをスポブラとして使ったら大変なことになると思う

>>149
逆に体重1kg単位で気になるんじゃないの？減量で。
私の友達で試合のために減量してる子は、階級の都合上、試合前は随分細かく体重気にしてる様子だったよ。

>>168
目標に達してる人はこのスレこないんじゃ

私はたまに停滞→ドカ数日してるけど1kg以上リバったことない
一応順調に痩せていってる
まだまだ巨ピザだけど

巨デブだったけど軽い運動＋食事制限で1ヶ月で8kg減った〜
でも痩せた分たるんできてみっともないから、今日から筋トレを試みるよ！

たんぱく質の補給が大切っていうけどプロテインは苦手で･･･調べてみたらアミノ酸の補給でも同じ効果があるんだって
なのでアミノ酸サプリを買ってこようと思うんだけど、同じ方法で筋トレしてる人がいたらおすすめを教えて欲しい
というか、みんなサプリとかとってる？
やっぱりただの食事制限じゃ栄養偏っちゃうんだよね･･･どこのメーカーのが良いんだろう

体重の落ち方尋常じゃないね。
少し緩やかにするつもりで食事の方でもう少し栄養バランスとってみたら？

短期間でそれだけ落とせる大きさなら
今はまだ筋肉気にするよりも
有酸素運動で全体的に脂肪消費してった方がいい気はする

64〜62�`をいったり来たり。
ダイエット始めて約3ヵ月。
食事量も少ない方と医者に言われたから、いきなり停滞に挫折しそうだよorz

やっぱ、昔拒食症でしょっちゅう絶食や吐いて痩せたりしてたから、痩せにくい体になってるのかなあ…

今年中に60�`を拝みたいから、ショコ時間伸ばそう。
今度はちゃんと三食バランスよく食べて、健康的にリバしない痩せ方するんだ！
目指せ二年後、47�`！

>>175
カロリーは一日1200目安だからそんなに極端な制限してるわけじゃないんだ、まぁ前が食べすぎてた訳だけど･･･
今は60台でまだまだデブだけど減量出来た実感はあるから次はそろそろ綺麗な体型を目指したくなってさ
有酸素は今もやってるから、筋トレでたるみを防ぎたいんだ〜夢の40台になったときにだるだるじゃ悲しすぎる

きのう夜食べ過ぎたから、今日の朝は置き換えで我慢。
生理前でむくみがヤバイ

>>172
スポーツやってない一般人が1kg単位で気にするのは無駄って言いたかったのかな。

運動で５ヶ月１０キロ痩せたけど、最近痩せた分の皮のたるみが気になる
皮がたるんだのって治るのにどれくらいかかるのかな？

>>168
いるよー!!
160/60からダイエットして
大体45〜46を約２年キープ中
ダイエット期間中よりおっしゃる通り精神的に辛いからずっとここ見てる。

今日飲み会だー…コワイよー

生理前だけど毎日1400キロカロリー以内で我慢してるから体重増加はしてなかったが、一日気を緩めて飲み会行ったらいきなり１キロ増。
減らすのはコツコツ大変なのに太るのは一瞬なんだよね。
ウォーキングやショコも生理前はあまり効かないなぁ。

>>183
いきなり増えた1kgは水分に決まってるんだから気にするな。

そうだそうだ、今朝減ってた１kgは水分だから浮かれるな
浮かれる、な…


＼ｷｬｯﾎｩ!!／

wwwwww

週に1回だけ計るようにしたら、「頑張ってるのに何で…！」みたいのもなく、順調に右肩下がりのグラフが出来て気持ちいい。

>>185
可愛いなｗｗｗ
なんか和んだ、私も頑張ろう

骨盤スクワットと腹筋と食事制限で五キロやせたけどまた太ってしまった

健康診断したら前回より４キロ減ってた!特になにもしてないけど､いま給料前でお金なくて､最低限しか食べてない
そもそも今まで｢痩せたい｣って思うだけでご飯の代わりにポテチとか普通だったから､このままお菓子断ちできたらいいんだけどなーどうも意志が弱くてorz

>>189
食欲の秋は笑えない
私もお菓子は中毒レベルで断てない
お互い頑張ろう

走ってきたー！
15分だけど気持ちいい！
おなかひっこめたい。
週に一度の体重測定だと気緩みそうだからできなくて
毎日測って一喜一憂してる。。

ゼロカロリーのコーラとか本当に太らないのかなって疑問になる
炭酸好きだからついつい飲んじゃうんだけど

一本満足バーの踊りを真似て踊ってたら汗びっしょりになった
今から踏み台昇降がんばります

二重顎を解消するために造顔マッサージ始めようと思うんだけどマッサージやってる人いますか？
いたらおすすめのマッサージクリームを教えていただきたいです

造顔、半身浴しながら洗顔のついでにそのままやっちゃってるｗ楽ちん
ずぼらで参考にならなくてごめんよ･･･

5km歩いてきた。
お菓子をやめて果物食べるようにしてるし
今年中に2kg痩せられるといいな。

>>195
いやむしろレスくれてありがとう
それが1番楽だよねー固めのやつに変えて使おうかな

>>197
肌弱いと危険かもですが
人肌オリーブオイルでやると毛穴も掃除できるお

既出かもしれないけどごめん
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

これやってみたら肘と太ももがつかないわろたｗｗｗｗ
わろた…。

>>199
ちょっ割れた腹筋の前に
その先生と飲む機会うらやま

>>200
あっすいませんこれ転載です…。
多分コピペ元はダイエット板だと思います

>>199
普通につきませんｗｗ
わろたｗｗ
わろた･･･

カーブスに通ってる喪女いる？
家のすぐ近くにできて、値段も手頃だし気になっているんだけど、HPを見ると少し年齢層高めの所…？

>>203
19のとき飽きたのと、顔見合わせる感じになるのが嫌でやめたけど行ってた
狙ってる層がおばさんで基本おばさんばっかりだけどたまに若い人もいる
手軽だけどシャワーとかないし、好み分かれるから見学に行ってみたらいいかと！

>>174
トレーニング目的ではないけど、夏バテで疲れ取れなくてファンケルのマルチアミノ酸採ってるよ
飲んだ次の日の朝の目覚めよくなったし、疲れも溜まりにくくなった

>>203
本格的なジムだと続きそうにないので仕事帰りに週２回くらい通ってたよ。
２年で10kg減った。
仕事が忙しくなって辞めてからもダイエットは続けて更に3kg痩せたけど筋トレしてないとやっぱりプヨプヨになるね…／(^o^)＼

>>198
ほうほう 一度やってみますありがとう！

1週間お菓子断ちして体脂肪率が約3％落ちたり
食への執着がなくなったりして劇的な変化を感じてたのに
さっきうっかりアイス食べてしまった
砂糖断ちとか続けると甘いものがまずく感じるようになるってよく聞くけど
普通においしかったです
週1ぐらいは解禁日ってことにして、自暴自棄にならずにまたがんばろう…

お二方ともレスありがとう！
>>204
確かに写真とかみると向かい合わせやってますね。私も気まずくなりそうw
シャワーが無いのは痛いなぁ…見学行ってみようかな。

>>206
2年で10kgって自然で良いペースですね〜
今会社近くのジムに週二で通ってて、近所&安さからカーブスのほうがお得な気がして…

見学行ったり、もう少し迷ってみますw

>>199の腹筋ができない人はこれやってみるといいかも 同じダイエット板の腹筋スレから転載
☆オススメ腹筋法その2☆
その1ができない人で最初はこれがオススメ

１．仰向けになって軽く膝を曲げ手を太ももの外側に置く

２．顎を引き背中を丸める感じでゆっくりと上半身を３０〜４０度くらいまで上げて５秒静止

３．２〜３秒かけて戻す

これを１日２０回を２〜３セット
コツはできるだけ浅い角度で腰を付けない様に背中を丸めて腹筋を意識することです

>>210ありがとう！
前から>>199のは知ってたんだけど全然できなくて諦めてたから嬉しい！
ちゃんとやってみる！

水中ウォーキング３ヶ月目突入
体重は計ってないけど、確実に肉落ちてる
特に二の腕すっきり感ハンパ無い
デブが陸上で運動するのは苦だけど、水中は楽々だよ
どんなに早く歩いても息切れしないしね

仕事上帰りが23時近くてそこから普通にご飯食べてたけど、それを辞めたら2キロ減ったぜ
今162/58だから50前半までいけるように頑張る

米の代わりにもやし食って、間食は普通にしてたけど155センチ43キロから41キロまで減った。まだまだデブだ。このまま40まで行きたい。
153センチ43キロの時代はそんなに自分太ってるなぁとか思わなかったのに、今はカロリー見るのが怖い。常に気にしてしまって美味しく物を食べれない…
痩せるためにはいいんだが

ただ運動が少ないから下腹の肉がとれないのでウォーキングしたくても野良犬被害が怖くて出れない状況だ どうするか悩む

>>213
やっぱり仕事帰りとはいえ深夜に飲み食いするのは駄目だよね…気をつけよう

>>214
定番の踏み台昇降はどうだろう？
雨の日だろうがなんだろうが家にある雑誌積めばできるし手軽さは一番かと

痩せるということに仕事帰りだろうが激務であろうが関係ないからな。

夜中食えば太る。
摂取より消費が多ければ痩せる。
シンプルだから難しいんだよなー。

そういやちょっと前に体重気にしすぎるのもストレスって人いたけど、
ジョッキーの武豊は体重キープするのにただ毎日計ってるだけなんだってね。
そしてこうも言ってる。
ただ毎日計るという簡単なことを、女性はできないみたいだね、と。
あ、もちろん爽やかにねw
それ以来なぜか悔しくてなにがあっても毎日かかさず計ってるよ。

武豊の話は参考までに。

今年の6月からダイエット始めて、153/60から153/53になった。
最終的に47くらいになれればいいやと思ってたんだけど、47はデブなのかな。
体脂肪は現在27%台なのだけど、だいたい1kg減ると1%減るみたいなので、あと6kg減で体脂肪20〜22%ぐらいかなと思っているんだが。
スリーサイズが今のところ、90/65/94で、これまで奇跡的にウエストだけサイズダウンしてきたから、今後バストがサイズダウンするのは避けたい…

毎日測るのコワイんだよな
1キロに一喜一憂すると思うと、面倒くさいし

腹とかは出てないが(もちろん胸もない)とにかく顔肉がすごい。
顔肉ってどうすれば落ちるのだろうか。

私は昔なんかの番組でみた顔面トレーニングを習慣でやってる
あ！で口を限界まで大きく開けて
う！で思いっきり顔を真ん中に寄せて
いーん！であいーんをするように下顎を突き出しながら口角を思いっきり上げる

これの効果かはわからないけど三段のお腹の肉に比べて顎は二重じゃないから
良かったら試してみてくれ

>>217
その身長で47、その人のスタイルによって評価わかれる感じがする
体重じゃなくてウエスト60、ヒップ88でどちらもプラマイ数センチを目指したらいいんでない？

男のダイエットとか美肌自慢とか参考にならないと思う。
ホルモンも違うし体質も全く違うから。

皆は肉って食べてるの？
食べるとしたらやっぱり鶏のささ身みたいな
低カロリーなものが良いのかな？
それともステーキとかハンバーグ系を
時々は食べた方が良いんだろうか

別にそこまで肉が食べたいって訳じゃないんだけど
便秘しない為にはバランス良く食べないといけないから
ある程度肉も食べないといけないのかなと思って

せっかく立ち仕事だし、トーニングシューズ買ってみた！
何故か足首ばかり痛くなる…尻と太腿に期待してるのに

>>217
150センチの友達が細い、綺麗とよく言われてるけど、46キロだよ
特に足首(踵からししゃもが始まる所までの部分全体)が細いんだよねー
サイズは>>221さんも言ってるけど、W60・H86くらい
私も150なので、その子のサイズを目標にさせてもらってるw

>>223
肉、食べてるよ。
でも鳥ささみより、豚が多いかな。
豚肉って、ビタミンB群多く含んでるらしい。
自分、ダイエットで肉あまり食べず、食べてもささみばっか食べてたら、ビタミンB不足で、末梢神経やられて、今ビタミン剤と鎮痛剤飲んでる。
肉食べるなら、豚肉勧めるよ。しょうが焼きとか、体温まっていいよ。

ダイエットしてると、ビタミンB不足になりやすいそうだから、気を付けるように、医師が言ってた。
それ以来、肉も野菜も炭水化物もバランス良く食べるようにしてる。


…て、食べてると減りがなかなかで、凹む時もあるけど、地味にサイズダウンしてきたから、今日も足ぱかとショコ頑張ります。

顔肉落とすには全身運動が一番。体は細いのに丸顔だった友人を見て実感した
彼女が食事制限や顔のマッサージ、顔筋体操なんかを頑張ってたときはあまり変化がみられなかったけど
ランニング始めてから一気に顔がシャープになってた

顔デブって治らなくない？
飢餓レベルまで痩せないとどうにもならないと思う
顔デブに生まれた人って可哀想だと思うわ

小顔にするリンパマッサージでも駄目だろうか

雨降ってると外歩くの億劫になるけど仕方ないな
傘差して歩くか

きちんと健康に減量すれば全身くまなく痩せるもんね
私もウォーキング始めたら顔がほっそりしてきたねっていわれたよ
あとおやつを果物に変えたら体調とかもいい感じかも

体だけ見るとほっそいのに、細く見られない人って
大体顔とデコルテがふっくらしてるよね…

>>223
肉食べてるよー
維持期のことも考えて、肉の種類や調理法は特別意識しないようにしてる
量そんなに食べなければいいと思って
私も１ヶ月に2キロペースで、ちょっとゆっくりめだけど

今朝、見た目80kgのデブがウォーキングしてた。

顔だけはスリムでモデルさんみたいでびっくりしたよ！

>>227
痩せてるのに顔デブだと確かにそうだね

162.5/46.5　18〜19%
二年前のMAX60からここまできた。一応ダイエット完了。
もうリバウンドしない。維持頑張るぞ〜
このスレ仮卒業しますふふふ

おめでとう！いいなぁ、もう帰ってきちゃダメだよ。
私も、ダイエット終了宣言早くしたい。

あと4キロ
4キロで卒業するんだ･･･と7月から思ってる
なぜ減らないorz
>>233おめ！

いつも寝る前と起きた時の体重の差が0.5kgはあったのに、最近は0.2kgしか減ってない
寝る時間も起きる時間も一緒だし、食べる量や食べる時間も変えてないのに…

>>233
羨ましい！身長ほぼ一緒で今58だから2年はダイエット続けて頑張ろう

>>236
寒くなってきて体温が下がってるから代謝が悪いのかもね
ゆっくり湯船に使って暖かくして寝てみては？

運動してお風呂入ってから岩盤浴に行ってきた。
凄い汗！サラサラしてるし気持ちいいし、体はポカポカ肌しっとりになった。一回1000円だけど続けようかな

156.5/64→52になって嬉しくてデニム買いに行ったけどただの短足尻でかでぶだった…
現実を直視してショックだけど、モチはかなりあがった
がんばってあと6kg減めざすぞー！
そしてmoussyのスキニー買う！

100キロマイサイズのご飯買ってみた。普通に食べれるね。
多忙でご飯作る暇ないし、しばらくこのシリーズでいこうかな。あと６キロ痩せたい。

友達が教えてくれて、今日からプーアル茶飲み始めた。
味も好きだしふつうに好きだｗ

223です。

>>225>>230
レスありがとう！肉もちゃんと食べた方が良いんだね
早速今晩、味噌豚じゃが作って食べたよ

上の方であった、運動するごとに手帳にシールを１つ貼るって良いね
モチベも上がりそうだから自分も真似させてもらうことにした
便秘しない事重視で色々食べちゃってるから体重の減りは悪いけど
運動量もう少し増やして、あと1.5キロ減らせるよう頑張る！

最近便秘が辛いよー！
うんこ溜めて体重が増加していくくらいなら多少のカロリーオーバーは気にしてられるか！
とヨーグルトに牛乳に豆乳まで摂取して、
更に豆類や野菜類まで食べたのにこの頑固な下っ腹め！！
下っ腹だけ妊婦みたいな体型になってきててワロタｗｗｗｗｗｗ
ワロタ…

腹筋とかも頑張ってるんだけどなぁ…。
便秘で困った時にみなさん何食べてますか？

定番だけどアボカド
というか、多分それ油が足りてない
魚油とかナッツ系とか良質の油をとるといいよ、お肌もかさかさしてない？

>>220
219です
なるほど小顔体操とか小顔マッサージとか意味あるのかなと思いつつやってなかったんだ
挑戦してみようと思う
ありがとう！

>>244
便秘にはオリーブオイルが効くらしいよ
スプーン１杯くらい飲むんだと

>>245
>>247

おおおありがとう…！
お肌は元々脂性気味だからあんまりかさかさしてないけど、とりあえず油分がいいのかー
でもオリーブオイル飲むってすごいな…！
明日トーストにチーズ乗せてオリーブオイル掛けてみる！
ダメなら更にナッツ追加するよー

何か最近の食欲がやばい
本当に暇な時にはずっと食べ物食べてる感じ
どうしたんだろ私
ストレス発散の方法がまさか…

>>244
定番だけど朝にバナナ食べるとかは？
自分はいつも２本食べるようしてるんだけど、調子良いよ
１日３食バランス良くきちんと食べる＋水分補給は多めで便秘は改善されやすいみたい

>>249
大丈夫？食べ物の代わりにガム噛むとかしてみたらどうだろう？

>>244
私もひどい便秘に悩まされてたけど、
朝ごはんをオールブランにしてから劇的に改善したよ

食後の炭酸水(ミネラルウォーター)も便秘に効果あるよ

まさに今便秘気味になってたので参考になった。ありがとうございます。

昨日生野菜しか食べなかったから、今朝は朝から角煮とか食べたよ。
やっぱお肉は便秘にきくね。
これから歩いてきます。

私も仕事終わるのが遅くて、夜中食べるのをやめたら２キロ減った。
太るのもあるけど、食べた後すぐに寝なきゃいけないから
眠りが浅くなって、次の日余計にしんどくなってたのが
食べるのをやめたら、すっごく楽になった。
夜ごはんはお弁当にして次の日に持って行ってる。

ただ、これ以上減らそうと思ったら、もっともっと運動とかしなきゃだな〜。
やっと52キロっていう数値が見えたから、このまま減らしていかないとだ。

プールにいこうかな
泳ぐのって結構カロリー消費するみたいだしプールに行ってる人いる？腹筋続けたら便秘が良くなってきた気がする

１ヶ月ほど体重停滞してたけど、最近ちょっとずつ減り始めた
モチ上がって自転車注文したったったwww
痩せて自信を持ちたい
散々罵倒してくれた人達を見返したい

>>217
151で45まで落としたがまだまだぽっちゃり
胸があって洋梨体型、短足でとくにに膝下が短いのでバランス悪いんだよね
とりあえず文句無しにＳサイズが入るようになりたい
似たような数値の母親は足がしまってて肩幅無いので痩せて見える

>>217
同じ身長だけど、47キロはまだぽっちゃりかなって印象だった。
45キロだとお腹ぺたんこで標準、44キロ以下だと体脂肪率20％切りでトレーナーからストップがかかった。
とはいえ、ジムにいるとおばちゃん達からは47キロでも充分細いと言われるw

自分の場合コーヒー飲むと便秘治る

野菜でつくる燃焼スープ？を寒くなったらやろうと思ってるけど､あれって続けると体臭がすごくなるんだよね…
やっぱり野菜だけとるのはよくないのかしら
とりあえず野菜が安くなってくれないとできないんだけどねorz

ダイエットスレのまとめがあった

ダイエットに成功したことのある奴ちょっと来い
ttp://blog.livedoor.jp/ch2ch2ch2/archives/3614075.html

153/51から153/43まで落ちた
が、周りと比べてもまだまだぽっちゃり。肋とか浮きそうで周りに体調心配されることもあるってのにこの体格というかふとましさ、もしや骨太…？
涼しくなったからウォーキング距離伸ばそう。散歩中カラオケ入って休憩するのやめよう。

気にしてたらごめんだけど、背が低いと40台でも太いよね

体重だけじゃ判断出来ないかも。
あまり食べなくて153センチ38キロだった頃と、運動しながら43キロだった頃なら断然後者の方が痩せてると言われた。

運動は、ジョギング、ピラティス、ヨガがメイン。特にピラティスとヨガは、痩せなくても身体のラインが変わるよ。

体臭は、個人差があるけど同じフルマラソン走ってもアルコール大好きな友人よりベジタリアンの友人の方が独特な匂いがした。

体重40キロ台でぽっちゃり、っていう人は
もうこれ以上体重落とさず、体引き締める方に集中したらいいんじゃない？

ふむ、体重より見た目の美しさか…腹筋以外筋肉皆無プニプニ体型だし、筋トレとかヨガ系してみよう
thx

腹筋ローラー使ってる人いますか？
いたら使ってみた感想聞きたいです

>>266

ごめん。誤送信しちゃった。

>>266
腹筋ローラーすごく効くよ。
私は約一ヶ月で、体重−1kgに対してウエスト−5cmだった。
ウエストだけじゃなくて、肩、首まわり、背中、二の腕と上半身全体を引き締められる。
ただ、下腹部は腹筋ローラーだけでは改善策できないみたい。上半身全体敵にバランスよく鍛えれば、姿勢もよくなると思うので、もう暫くしたら下腹部にも効果出ることを期待して今も続けてます。

ヨガとかピラティスって習いにいくものってイメージがあって挑戦しにくいんだけど
本屋で探してみようかな

最近忙しくて昼ごはん食べる時間がないから一日二食のドカ食い生活
体重がみるみる増えるｗ
昼ごはん代わりに置き換えダイエット食みたいなの食べたほうがいいのかな･･･

>>269
もし時間があるならスポクラ通いをすすめてみる。
平日の夜だけ会員とかなら習いに行くより安いし、大体の所はヨガやピラティス、エアロなどのダンス系プログラムはあるよ。

マイペースにプールで泳ぐのもいいし、何よりスタイルの良い人を見るとモチベーションがあがる。

「最近忙しいから太っちゃった」って一番ありがちなデブの言い訳ｗｗｗｗｗｗｗ
本当に忙しければやつれて痩せますからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>268
おおおこんなにも詳しく書いてくれてありがとうございます
Amazonで800円くらいで買えるみたいだからポチってやってみる

>>269
BS映る？
FOX無料でナマステヨガというのがやってるよ
中級者向けっぽいけどなんとかやってる
やっぱり本より動画の方が分かりやすい
千葉麗子のDVD付きムック買ったことあるけど自分には合わなかった

>>269
自分も忙しくて昼食べれないこと多いけど、量と栄養バランスとカロリー決めてるから太んないよ。
むしろちゃんと痩せてってる。
ドカしちゃうなら間になんか食べなよ。

BMIあると分かりやすいかもしれない。

職場の付き合いで止むを得ず焼肉食ってしまったorzざっと計算して1000kcal･･･
帰りジョギングしていつもより長くしょこして筋トレして半身浴したけど
それでも罪悪感ぱねぇぇ！
明日は粗食！明日は粗食！

スポクラ通えたらいいなーって思うけど
貧乏学生なので>>273のBS見てみます！
>>274みたいにちゃんと自重できるならいいんだろうなあ
間食してもプラスしてドカ食いするので・・・
153cmで9月頃は43kgだったのに昨日測ったら48kgでした

一ヶ月で5キロか…

うちの会社は毎日終電で帰ってたり、仕事量が多い人ほど太ってる。
忙しくて太るってのは、生活リズムが不規則だったり
ストレスでドカ食いしたり、運動する時間がとれなかったりするからだと思う。
痩せてる人はそんな残業してない人がほとんどだ。
そんな中でうまく食事調整したり、筋トレしなきゃいけない。

早寝早起きすると、体がやせやすいっていうよね。
ホルモンの関係でだったかな？
時間が不規則だったり、昼夜逆転だと、それだけで太りやすくなっちゃうんだって。
お肌のためにも、22時〜2時は寝てないといけないらしい。
（とかいいながらこんな時間に書き込んでいる自分…。もう寝ます。）

>>248ヨーグルトにオリーブオイル混ぜて食べたりするらしい

いつもと変わらない量のお弁当を食べたのに、
食べすぎたような気がして指突っ込んで吐いてしまった。
これはマズイ傾向。怖い怖い怖いー。

>>282
あなたは明らかに一線を越えてしまっていますね。
すみやかに最寄りの医療機関に相談しましょう。

>>282
怖いからそんな事書かないでよ

>>284
小分けのお菓子用意してわくわくしてる自分みたいなのもいるから安心すれ
一週間で一番忙しい日のお昼は好きなもの食べるんだ！超楽しみ！

昔に比べたら甘いもの、油っこいものを食べたら胃もたれするようになり
腹いっぱいだと頭痛がするようになった
朝・晩・風呂前・中・後のストレッチやDVD見ながらのダンス
その場スロジョグなどをするようになったらちまちま減り始めた

しかし今日膝を痛くした＼(^o^)／
巨デブはおとなしく食事制限からだね…

ロム専でしたが初めて書き込みます。

巨デブすぎてまったく前向きになれない
痩せたって、巨だった頃の記録(写真類)とか周囲の記憶には残ってるわけで
しかも、痩せてもブスは治らないと思うとつらくて。

どうしたら少しでも前向きに頑張れるんだろう
自分に言い聞かせてる、みたいな言葉あったらぜひ私にも分けてください

ブスはブスでもデブスよりは普通体型のほうが良いでしょ。
「どうせブスだから」とか言って逃げてばかりだから巨デブになったんじゃない？

>>287
あなたはダイエットを難しく考えすぎてるんじゃないの
スポーツジムのダイエットコースとか一度通ってみたら？
一度痩せれば、それが成功体験として脳に記録されるから、痩せることが自然に楽しくなるよ。
自分になにか強く言い聞かせたりとか、根性は特別必要ない。
(モデル体重まで落としたいとなると話は別だけど)
ただまだ成功体験がないものだから、頭で考えすぎてるんだろね
一回プロの力を借りて痩せてごらんよ

>>287
今からダイエット始めてみようよ。変わるのは体型もだけど顔や表情が明るくなったりするし、得られるものは大きいよ。

>>287
バイト先の先輩が「自分の身に起こっている事のうち、他人の行動が原因となっている部分もあるけど、自分が原因となっている部分も少なからずある。だから自分を改めれば今よりはましな状態になる可能性が必ずあると思って仕事してる。」って言ってた。
これを聞いた時、仕事に限った話じゃないなと思って、容姿について長年デブスであることを嘆きながらも、自分でできる限りの努力すらも全くしてこなかったことを反省した。
デブなことは、顔の造りが綺麗とかよっぽどの事情がない限り、容姿にとってマイナス要因になると思うから、とりあえずちょっとでもいいから痩せてみると、自分の心持ちが変化すらと思うよ。
最初の目標は、現在が標準体重プラス10kg以上だったら、3ヶ月5kg減とかがオススメ。身体への負担も小さいし、5kg減るとそれなりに痩せた実感がある。
一度体重減り出すとダイエット楽しくなるし、体重減って身体のラインが整ってくると、肌も綺麗にしたいとか、髪型もきちんとしたいとか、化粧ももっと映えるものを勉強したいとか、いい意味で欲目が出てくる。
体調にはくれぐれも気をつけて、頑張ってね。

夜中に通販でやってた見てるだけで痩せるわ性格が変わるわってDVD知ってるひといない？もう一度その通販みてみたいんだけどあれ以来テレビでやらないんだ…
あまりの胡散臭さに夢でも見たのかと

>>287
「太ってるのは見苦しい」これに尽きる。

うちの母さんは自分はぽっちゃりだが、子供に対して「女の子はぽっちゃりなくらいがかわいい」とか、
「無理してダイエットすることない」とか、絶対言わない。
「太ってるのは見苦しい」「すこしスリム過ぎるくらいが絶対にいい」と必ず言う。
親世代にそう言われるってけっこう聞く。
自分が細くいないとと潜在的に思っているのは、これのおかげだと思ってる。

母親、甘いからダイエットしててもすぐ
「無理して筋トレとかしないでいい」だの
「今日くらい食べたって平気」だの言う
その甘えがいかんのだよといつも思う
母親はダイエットする気がないのかなんなのか、
生まれてこの方痩せた姿を見た事はない

あとちょっとでダイエット初めてから１０キロ減にたどり着ける
…のに生理始まっていきなり１キロ増えて辛い
早く終わってくれー！やせ期に頑張って１０キロ減にたどり着いてやる！

モムチャン15分のDVDに物足りなくなってきたときに、偶然お店で完全版のセットを見つけてしまった。
12800円…
迷って今日は買うのやめたけどどうしよううわぁー

うちはちょい毒入ってるから
「無理してやせなくていい」
「3食しっかり食べないと倒れる」とダイエットを全否定
痩せたら痩せたで「別にわからないよ」とか、超心折れるorz

でも父親が食事療法しなきゃいけない羽目になってるからやっぱ毒だ
いまだに甘やかして高カロリー食与え続けてるのを尻目に
一人でダイエット食作って頑張ってるよ
ある意味反面教師かなｗ

>>287がどれくらいの体型かわからないけど参考に、私は一年半前の92kgから今66kgまで落としたよ
痩せて一番嬉しかったのは周りの反応
痩せたね！すごい、えらい！頑張ったね！って、痩せた容姿を、じゃなくて痩せたこと自体を褒めてくれるんだよね
だから顔がどうとか、痩せてもどうせ可愛くないとかはそんなに関係ないと思う
やっぱりどうしても太ってるってことで努力出来ない、自分に甘い子＝尊敬、信用できないってイメージがあったんだろうなぁ

あとはいろんな洋服が入るようになったこと、動くのが楽になったこととかやっぱり痩せてよかったなぁって思うよ
今もダイエット継続中だけど、一年半ダイエットのために犠牲にしたいろんなことと天秤にかけても良かったことのほうが多い

このまえ全身鏡を買ったんだが、後ろ姿を見てみたら太もものセルライトがやばかった
必死に揉みほぐしてるけど、それ以外にいい方法はないかな？

いっぱいレスいただけて嬉しいです。
過食と拒食繰り返してすっかり疲れてたんだけど、
やっぱり頑張らなきゃいけないなと思えました。
本当にありがとうございます。

>>294
お母様は私か…
太ってると何やってもかっこつかないよね…
頑張らなくては

今日は食い過ぎたなあ…冬が近づくと食欲増加して辛いわ

>>298
ここのスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315834364/
のテンプレにたしかセルライトについてのことが書いてあったはず

愚痴だけど誰かに聞いてほしい
4月から痩せるって決めて70→57になった。
けど今月もう終わるってのに先月と体重変わらない。
体型もジョグしても全然変わらなくなってきた。
でも食べた分だけはちゃっかり増える…
なんか悲しくて虚しくて今泣きながら自分で吐いちゃった。
世の中の子たちみたく可愛くなりたいだけなのになんでこんなことになるんだろう

>>303
むしろそこまで落とせたのがすごいわ。
キープ期間って割り切ってしまうのはどう？
それだけ落とすとこれからは緩やかに減るしかなさそうだし。
筋肉増やすとか、プール行くとか、新しいこと始めて気分転換するとか。
またゆっくりがんばればいいさ〜

みんな頑張ってて凄いなあ
痩せたい気持ちと裏腹に食べてしまう
毎日自己嫌悪だ
私も痩せて少しでも自分を好きになりたい
157/53 せめて5kgは落としたい

>>303
そこまで痩せられた事はすごいよ
身長がわからないからどんな体型かわからないけど…
行き詰まって来たならダイエット方を見直したら？
巨デブ→普通と普通→痩せではダイエットメニュー違うのは当たり前だと思う
細い子でもエステ行ったりしてるしさ
食事はどんな感じなの？

今日何食べた？スレに食べた物書いてレコーディングダイエットしてる

>>304 >>306さん
レスありがとう、少し気が楽になりました！
163cmで週3回くらい5キロジョグで
1ヶ月に2キロ減を目標にコツコツやってきました。
朝バナナヨーグルト、
夕方野菜スープ、生野菜か果物、玄米ごはん
1日2食なのは良くないかな…
これを機に気合い入れ直して頑張ります！

>>295
Amazonだと30%引きで売ってたはずだよ

２２時から２時ってシンデレラタイムだかなんだかって言うんだよね
就職してからその間に寝たことなんて数回だぜ…
本当残業しまくってると転がるように太るね
入社して１０ｋｇ…ワロエない
仕事は相変わらずだがヤーナリズムを買ってみた。
コアより時間短いからやろう！て気になる
とりあえず毎日再生する。やらんでも再生を心がけてみた。
再生したらヤーナが「ヒャッハァ！脇腹に効いてきたでしょ〜？」てテンション高くて
なんだかんだやる気持ちになって
やったらやったで楽しい。
ヤーナも周りの生徒？も腹筋バッキバキで煽られるし
初めて続いてる！て感じだ
もっとまとまったら経過報告します！

>>308
蛋白質不足だと思う。玄米の量を少し減らして大豆製品、魚、
脂身の少ない肉をプラス。
（体重kg）g分の蛋白質（50kgなら50g）は取らないと駄目。

先週のガッテンでやってた筋トレを毎日朝晩やってる
最初は太もも、今は二の腕が筋肉痛
一月やればちょっとは変わるかなーとゆるく期待
何事も続けるのが一番大事で一番難しいよね

筋トレは毎日じゃないほうがいいよ
超回復でググってね

あと回数決めてやるより、呼吸しながらゆっくりとやる。
そして限界まで来たらやめる。
効果上がるよ。
回数決めると楽なフォームでやりがちになっちゃう。
腹筋を1回20秒くらいかけて(呼吸大事)やると、最初は3回で限界くる。
でも勢いつけて20回やるより効果あるぜよ！

まぁみんな(おでぶちゃん以外)公言しないだけで簡単な筋トレとかストレッチはやってるからね。
それこそ呼吸するのと同じくらい自然にやってる。
というか身体を動かすのが好きなんだよね。

食べるのが好きな人で良い体型をキープしてる人は大体スポーツ好き。
太らない体質の人もいるけど、それは先天的なものなのか、それとも子供の頃からの習慣の積み重ねなのかよくわからないね。

>>314
してないしてないｗｗ

>>315
痩せてる友達はダンベルとかちょっとした間にやってるし
好きでダンス教室も行ってるなぁ
半年間、二人で毎週のように飲み歩いて
自分はぶくぶく5kg太ったが彼女はぜんぜん変化無し
飲んだ翌日も自分は二日酔いで一日寝てる間に
ダンスの発表会とか他の子とランチとか
もう日々の運動量が全然違う

>>308
>>311さん同様たんぱく質不足と思う。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がって痩せやすくなるんだけど、たんぱく質が足りないと筋肉がつくられないから筋トレしても効果があがらい。
筋肉関連で、ジョギングとか有酸素運動の前に筋トレとを組み合わせると脂肪が燃えやすくなるよ！
あと、果物は意外と糖分が多いから、一日一食とかにしておいた方がいいかなーと思った。

体重が落ち続けると身体に負担がかかるから、停滞期って新しい体型に身体が順応しようとしてる期間なんだって！
だから停滞期はダイエットが順調にいってる証拠だよ。頑張ってね。

まだ筋肉がついて基礎代謝が上がるとか言っているのがいるのか…

>>318
上がらない説もあるの？
増加幅小さいっていう話は聞いたことあるんだけど。上がると思ってたから、その話凄く興味ある。できればソース付きで教えてください！

>>305
スペ全く一緒だ。がんばろー

>>313
確か筋肉を効率良く付けるには10回が限度くらいの重さのダンベルで10回×3セットがいいとかどっかで見た
負荷が軽すぎても重すぎても駄目みたいだね

カーヴィーダンスやってるんだけど即痩せるの方だと下半身に効くダンスがなくて部分痩せの方が気になる
特に下半身に肉が付いたせいでズボンがどれも入らない

>>321
カーヴィーダンス、部分痩せもやってるけど
部分痩せも加えてからの方が下半身がすっきりした気がする
実際はけなかったズボンがするっと入るようになったし
部分痩せは即痩せより簡単な動きも多いし、おすすめ

身長158、体重50.6キロ、体脂肪31.9％。
BMIは痩せ気味らしいけど、体脂肪率が肥満体なのとあと5キロ減量したい。美容体重を目指したい。
よし痩せるぞ〜。
何の運動しようかな。
とりあえず、筋トレ(オーソドックスに腹筋腕立てスクワット背筋を自重で１日10回)と1時間ウォーキングやってみる。
それとも走った方がいいのかな。
とりあえず頑張る。

>>323
走らなくていい。筋肉のない脂肪デブはすぐ関節痛めるよ

似たスペックの私は毎日１時間ウォーキングしただけで足首痛めた
ちゃんと身体を休ませる日を作った方がいいよ

一日のなかで身体に意識を向ける回数・時間を増やすように注意するだけで大分ちがうと思う。
良い姿勢をキープすることと、腹式呼吸を時折意識してれば身体の3割が脂肪という事態にはならない。

>>322
ありがとう
部分痩せの方買ってやってみるね

YouTubeにうpされていたカーヴィダンスのウォーミング？ってやってみたけど速い動きができなかった。でも部分やせの本明日買ってくる。

>>324
走るのは痛めますか。
ウォーキング頑張ります。

所詮おもちゃ、となめてたけど中古屋でwiiとセットで一万でうってたから買ってきた
WIIFITがなかなか侮れない。
ヨガや筋トレが変わりやすくできるうえに、毎日乗るだけで体重の増減をグラフにしてくれる
有酸素運動系もゲーム性が追加されてるから面白くて続くし家族でやれば団欒にもなる
もっと早く買えばよかった

体重計に乗った瞬間
ガチンッ！ゴトッ！って音がしてバネ？が吹っ飛んだ
明日体脂肪も計れるデジタルのやつ買うか…orz

おすすめの体重計とかってありますか？

90日間スロトレダイエットって本買ってみた。
90日間ダイアリーがついてるやつ。
単純だけど今日は夕ごはん軽めで満足できた。続くといいな。

糖尿スレ立つたびにおびえてるけどなかなか食生活改善できねぇぇ

足の怪我でしばらく運動自重していたんだけど、
抜糸が済んでようやく切り口の組織くっついた確信が持てた。
一ヶ月の辛抱を経てプール通いと踏み台昇降再開！

主なカロリー消費運動を封じられて増加は覚悟してたけど
このひと月食事だけなるべく気をつけて、結果1.5kg減した。
運動無しでも結構減るんだなあと少し拍子抜けしたけど
傷口保護のための強制つま先歩きのおかげかふくらはぎ2cm減って
足首もなんか締まったし結果オーライという感じ

手術前は不安でやきもきしてたけど、
このひと月で目標体重に到達したあとも
運動しながら数字維持できる目処が付いたのが嬉しい。
ただ、体脂肪率はこのひと月で確実に上がったので
ガンガン燃やしちゃるからな！とやる気出てきました。

がんばるよー

再就職して２度目の健康診断
体重は去年より４kg落ちていたけど
下半身のぶよぶよっぷりが半端ない…おまけにメタボorz
運動音痴でめんどくさがりいな自分にカツ入れてショコ頑張る

ダイエットして巨デブからデブくらいになってきたけど、そうしたら今度は自分がO脚だという新たな発見があった＼(^o^)／
間が肉に埋もれてたんだね…
まだダイエットも終わらないけど、体の形も気にしていかないとと思うと先は長いな…

タニタの活動力計ぽちったった！
届いたら毎日首から下げて生活する！

8月の始めくらいから間食やめたり腹筋したりしてやっと57.9kg！
58〜59の間からしばらく減らなかったけど10月入ってからウォーキングしだしたのが良かったっぽい
最初の62kgからだいぶ減らせて嬉しい
.9だから明日には58に戻ってるだろうけどテンションあがるわー

>>321
即は先生の動きを（自分ができる範囲で）完璧に真似するつもりで
やると下半身（全身満遍なく）も充分に効くと思う。特にラテン。

顔が痩せない…顔肉がヤバい！
ウエストや脚は痩せたのに…
顔肉どうしたら痩せるんだろう？

今26歳なんだけど、特別若くはないけどまだ中年て年でもないのに
これぐらいの年齢になるとやっぱり痩せづらくなるのかな？
10年前、今と全く同じダイエットや食事療法で２ヶ月で6キロぐらい痩せたのに
今はダイエットはじめて３ヶ月以上たってるのに３キロしか痩せない…

さすがに十代の頃と比べたらいかんよ

痩せたいという思いは日に日に増してるのに、やる気が全く出ない毎日…
やっと今日からウォーキング始めた。
今の時期は気持ち良いね。

やる気アップさせるために万歩計買おうと思ったんだけど意外と高いしどれにするか迷って買えなかった。

現在152cm/64kg
クリスマスまでに50kg台に入りたい！

>>342
身長体重ほぼ一緒だ。
一緒に頑張ろう！

身長157cmで47kgだし服のサイズも長年変わらず標準だし
と思ってたら体脂肪率が32%でふいたｗ
肉の付き方がだらしないのは自覚してたけど、まさかここまでとはな…チャリでも乗るわ

>>338
そうなんだ
鈍くてリズム感がないからラテンの方は苦手で度々抜かしてたんだよね…
即痩せと部分痩せ組み合わせて頑張ろうと思う

6月くらいからショコと往復40分の自転車通勤してたら体重も減ったけどいつの間にぼこぼこに付いてた尻と太もものセルライトがなくなってた
やっと痩せる為のスタートラインに立てた気がする

カーヴィーやると左わき腹が急に走った後みたいにズキズキ痛くなるんだけど
これはストレッチが足りないのかなあ
続けられないくらい痛むからちょっと困る

会社員になってから夏バテになったり仕事が忙しくて食べてなかったら8キロ減った…がまだデブすぎる

>>340
私は25過ぎてガクンと代謝が落ちた
30過ぎたら更に落ちるらしい
少しでも若いうちに頑張ろう〜

自分も20代半ばなんだけど若くはないが中年でもないと思うんだ

接客業してるんだけど「おばちゃん」とか「お母さん」とか「奥さん」とか良く言われる
それが子供なら分かるけど40〜80代の人達に言われるんだもんなあ
デブって老けて見えるんだろうかね

>>339
私も顔痩せしたくて、とりあえず舌を天井に突き出すようにしてジョジョの花京院ばりにレロレロレロレロレロやったり、
なるべく普段から口角をあげるように気をつけたり、あとは週一で造顔マッサージやってるよー。
すごい顎肉がとれたり、痩せたね！って言われてはいないけど笑顔が癖みたいになってきて写真がぎごちなくなってきたww

花京院フイタｗｗｗｗｗｗ
自分もそれやってみよう
舌おもいっきり出すと首筋の筋肉も張るしよさそうだ

>>309
ありがとう、あれからすぐAmazonで注文して今日届いたから早速やってみた。

きついｗｗ
けどたのしい！
チョンダヨンのようなセクシーな体型になりたすぎて何故かやりながら泣いたｗ
これが最後のダイエットだ。

>>350花京院いいなｗｗ

>>345
ラテンが苦手なら、まずは踊るのではなくそれぞれのステップの
動きを音楽無視で自分のペースでやるといいと思う。

>>349
かなり恰幅の良いデブだとおばさんくさく見えるかも

あと顔デブは若く見えるときと老けて見えるときのある諸刃の剣だと思う
顔を顰めたり変な口の歪め方をすると法令線のとこに人より肉があるぶん
大きくシワが出てババァっぽく見える気がする
顔デブは小皺は出来ないけど弛むと痩せてる人より歳が一目瞭然になる

>>352
買ったんだねっ！
自分もフィギュアロやっててさぼりながらだけど４ヶ月で65キロから57キロになったよ
私もこれを最後のダイエットにしたい、お互い頑張ろう

何気に良スレだな

>>255
プールで16キロ以上…多分20キロ近く痩せたよ。
気を抜いて半年休んだらぷよんぷよんになって6キロリバウンドしたからまた通い始めたところ。

今152/52だから年内に48くらいになれたらいいんだが。
まぁ焦らず厳しく頑張る。
泳ぐのと一口30回噛むのとレコーディング。あとはよく歩くのを目標に頑張る。
泳ぎに行ってきます。

プール楽しすぎワロリン
筋肉痛と酸欠が気持ちいい

ただ未だに体重計乗るのが怖い

>>359
体重計乗らないと始まらないと思うんだが。

>>346
わたしも最初なったよ
たぶん横隔膜のあたりの筋肉に効いてるんだと思う。

>>355
子供と夫を焼き殺した人２７に見えなかった

>>362
え、あれ40歳もしくは35歳のおっかさんて感じだったのに
まだ20代だったんかい
子供の名前がココアだったよね

皆ベストハウス見てるかな
今日はダイエット？美容？特集みたいですよ

あの焼き殺した鬼母、27歳には見えんよなぁ
肌はツヤツヤしてたのに
やっぱ太りすぎると老けて見えるんだな

春あたりから頑張ってウォーキングしてたけど痩せないどころかむしろ太ってって
今日いきなり寒くなって気持ちがくじけた。

テリヤキバーガーとポテトのL
三角チョコパイ一つ
コーラのM一つ

テリヤキバーガーの甘いタレとポテトがすごく合うんだよね
それをコーラで流し込むと最高においしいんだ

ピザとコーラもすごく合っておいしい

ロースカツ食べたい

やっぱ生理前はお腹減る。ここで我慢したら体重減ると思いながら自分に甘えて食べてしまう
自分に甘えた結果今の体型だから厳しくならないとだめなのになー

>>364
見たー
二の腕はどうしようか悩んでたからやってくれて嬉しかったな
何より見るだけでモチベーション上がる。録画しておけばよかった…

背中の肉ってどうやったら取れるんだ…
背筋効いてる気がしない

生理にそろそろなるはずなのになかなかならない。体も重いしとっとときてほしい。

>>364
見たよー
道端さんあれ一日300回とかすごすぎ
やっぱりトップモデルはそれだけ努力してるんだよね〜やってみたけど10回すらビシビシして限界だったｗ
そして最後のイストレーニングは10回も出来なかった･･･きつい！けど二の腕に効いてる〜

食欲がわかない！
少食なんだよね♪
空腹感が快感☆
常に何かしてないと落ち着かない@@


と100回唱えよ。

前に道端家はお菓子を食べる習慣がなかったってアンジェリカが言ってたな
だから今でもお菓子に魅力を感じないらしい
ダイエットをしてる身からしてみれば羨ましい…

下半身背中太ももの肉が憎い！

スーパーでバイトしててしかも菓子売り場の発注担当
新商品入ってくるたび食べたい衝動と戦う
しかも冬はチョコレート系も沢山入ってくるうわー拷問だうわー

ここ一週間くらい超低カロダイエットしてるものです
明日ディズニーに行くんですが
結構いろいろ食べることになっちゃうと思うんですけど、カロリミット飲みながら食べようと思ってます
今まで全然食べてなかった分、一日でいきなり体に吸収しないか心配です
大丈夫でしょうかね？

一日腹一杯食べてもたかが知れてると割り切るしかない。
恐いのは、一日食べすぎてオーバーすることより
タガが外れて暴飲暴食続けてしまうこと。
突出した日があっても、そのあと一週間で
フォローするくらいのつもりでいればいい

というか、超低カロリーがどの程度なのか知らんけど
それで体重減っても将来確実にリバウンドコースだよ
身体に悪いことしてる自覚があるなら焦るのはやめた方がいいと思う

私は夕食だけ置き換えダイエットとウォーキングと筋トレを少ししてる。
置き換えは、は○ねす倶楽部の雑炊ってやつ。
昨日の夕食を次の日の朝に食べてる。

ある時期から肉無し生活始めたんだが
3〜4年経ったら6キロ位落ちてた。ペース遅すぎか

肉無しって言ったらすごいキツキツなのを想像されちゃうんだけども
実際は和食中心になったってだけ
魚は食べるし間食もするｗ

半年以上体重計らずに過ごしたせいでめためた太った。
太りやすい人間はマメに体重計らないとだめだね、それだけで肥満防止になる。

>>379
もしかしたら他の人にとったら全然低カロじゃないかもだけど、朝は普通に食べて昼おにぎり夜果物一個って感じ

明日からまた気をつければ大丈夫かな…

体に悪いことはわかってるんだけどどうしてもこのダイエット法がやめられなくてorz
今の所順調に減ってるんで今日がほんとに怖いです

>>383
1日くらい暴食しても、その後2、3日節制すれば取り戻せるよ
ディズニーなら結構歩き回るだろうし問題ない
それより、ダイエット気にして折角の楽しい機会を楽しめずに終わっちゃう方がもったいないし、
今後のモチベーションにも響いてくると思う

１ヶ月ほど停滞期が続いてモチ下がって運動してなかった
けど腹八分目はずっと続けてたら、生理終了と共に一気に体重落ち始めたｷｬｯﾎｩ!
モチ上がったし運動も再開するよー

ディズニーはスペースマウンテンの横のフードコートみたいな店に
三色丼みたいな和食メニューもあったような。
チュロスとかポテトとか甘いスイーツ食べまくったらアウトだけど
普通に食事する分には平気だよ

うわ

置き換えしようと思って話題のジャリネアをいくつか買ってみた！
気が付いたら美味し過ぎて全部食べててワロタｗｗ
ワロタ…

肝心の味は外国の甘いお菓子好きなら確実にはまる。チョコ系よりキャラメルやバニラのが自分は好き
シリアルバーはある程度噛みごたえがあって良い感じで、ミールバーはスニッカーズみたい。買い溜めしなければ、たんぱく質もまあまあだし置き換えとしては良い気がする
懲りずに今度プリンも試したいな

>>383
その食べ方より
朝→果物一個
昼→普通
夜→おにぎり（小）、野菜、大豆製品、何らかの動物性蛋白質
の方がいいと思う。

数ヶ月ダイエットしてきて、自分の体のリズムが
・生理前2週間（停滞期・体が水分ためこんでる？）
・生理中（たまってた水分がどっと出るのか突然体重落ちる）
・生理後（運動や食事量によって、がんばった分落ちる）
だなーと、グラフつけてて思った。

今は停滞期なのだけど、「これは水分、これは水分」と自分に言い聞かせてる。
ただ、生理予定が11月初めなんだけど、
11月の生理中や生理後の痩せ期間に外食の予定が多いんだよね。
お出かけするからには楽しみたいし、他の日で調整するか。。。

やっと生理終わった！
体重増えて辛かったけど、ここから巻き返す

この前腹筋ローラー買った者だけど少しやっただけで翌日筋肉痛がやばかった
腹筋だけじゃなくて腕とかも鍛えられるらしいから頑張ってみます

>>384
そうだよね
一緒に行く友達にも悪いし何も気にせず思いっきり楽しんでこようと思う

>>386
ちなみに行くのシーなんです
そしていろいろあって明日になりました
チュロスとかやっぱり食べることになると思うんだけど、半分食べて半分持って帰ろうかなって思ってる

>>389
ありがとう！
実践してみようと思う！
そして申し訳ないんですが、なんでその食べ方のほうがいいのか教えてもらってもいいですか？
栄養とかのことあんまり詳しくなくて；

フィギュアロビクスきのう初めてやったら今日筋肉痛やびゃー
だけどそれがなんだか快感ｗ
今日もやってやるぜー

★デブの犯罪者が多すぎる！！！！

小林カウ（旅館デブ殺人）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取デブホステス連続殺人）
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
林真須美（和歌山デブ毒カレー）
吉田純子（久留米看護婦デブ保険金殺人）
北村真美（大牟田デブ一家強盗殺人）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区メガネデブ放火殺人）　　←いまここ

★結論：上記データよりデブの犯罪率は１００％と証明された！

ドンキでやっすい体重計かったんだけど計ったら基礎代謝2000でワロタww
筋肉量も24kgって出たんだけどこれは信用しなくていいよね？
ちなみに158/84

☆★☆★ 大阪・フジテレビ抗議ハロウィンデモ開催のお知らせ ★☆★☆

【集合日時】１０月２９日（土） １５時半出発予定(１５時に間に合うように来てくださればOKです)
【集合場所】新町北公園 [ルート] 新町北公園→南久宝寺町3→御堂筋→難波高島屋前→元町中公園（解散）
※趣旨がぶれない範囲で民主・韓国スワップ問題についても言及します
◎普段着でも大丈夫ですが【仮装】推薦！（長者・武器等不可）
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ゝ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::／⌒/"⌒､ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　 　　| ::::::▽::;;::▽:;| /ー--、
　　　　　 　ヽ､:::ＷＷＷ,; /==ヽ　i 　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 　　　／ﾐ,,( ﾟДﾟ) ﾐ/　　　 |/ 　＜　トリック・オア・トリート！あと、２日！
　　 　　 ／::::::::::::::::::::::::○ 　 　 　 　　　（お菓子をくれなきゃ、デモするぞゴルァ！）
　　　　　"''-;,,i:::::::::::::.:,/.ヽ
　　　　　　　｀' '~U~U/"''~~

歩いて一時間半位　デモも良い運動になるよ！
趣旨に賛同出来る方はぜひ

最近ダラダラ食いがくせになってて、食べても空腹感が止まらなくて悩んでたんだけど、
脳が本当の空腹状態になって(食べたい衝動だけじゃなくて)お腹がぐぅってなるまでちゃんと我慢してから食べたらすごく満足感を味わえた
しかもその後ずっと空腹感ないし食べたい欲求もびっくりするぐらいなくなった！

空腹を感じること、ただ食べたいだけなのか見極めることでこんなに違うんだね
ダラダラ食いくせになってる人は本当に試してみて

>>398
そりゃそれだけ体重があれば筋肉もたっぷり付いているよ
体を動かすだけでも重労働、毎日が筋トレみたいなもの

リンゴっておなか膨れるし、腹持ちいいからダイエットに最適だけど
放射能が気になる…
北海道産は大丈夫らしいけどあんま売ってないね。
今更東電が憎い。

健康診断で去年より10kg痩せてて、係りの人が体重計壊れたのかと焦ってたｗ
1ヶ月に1kg減でも続けてきてよかった
160cmでまだ58kgあるので、来年は50kg目指す

>>389
すみません横レスですが、どうしてその食べ方の方がいいんですか？

>>374
何を一日300回やってたのか教えてﾌﾟﾘｰｽﾞ
道端ジェシカ？

昨日の夜
17時バジルチキンサンド
19時肉まん
23時とんこつ醤油ラーメン
24時お酒、ポテチ
友人と外出するとお腹すくたびに食べてひどいことになるorz
しかも私以外痩せてキラキラしてるからうらやましい

>>405
シャチホコ的なポーズでアップダウンしてた
詳しくはサイトとか行ったら載ってるかも？

最近、昔大好きだった甘いものがそんなに欲しくなくなった
CMとかでおいしそうに食べてるの見て、一瞬欲しくなるけど
ちょっと経ったらどうでもよくなってる
このまま間食しないように出来るといいな

>>407
検索して出て来たこれかな？　まさか背面シャチホコ反りだろうか

>お腹前面に広がる腹直筋を鍛える。すると、脂肪が燃えやすくなるという。横手自ら、とっておきのノウハウを解説。
>仰向けになり、両膝を上げ９０度に保ち、そこから、上体を丸めずからだを起こす。その際、ポイントは呼吸にあるという。
>伸ばした際に、息を吸うと、腹直筋が縮まった状態で硬くなるのを防ぎ、理想的に鍛えられるという。これを１日２０回、２セット。

>>405
ジェシカじゃなくてアンジェリカだったよ

夜ご飯食べないダイエット一週間ほどやったら今まで生理前は菓子パン、チョコ、スナック菓子食べたくなって大量に買って食べてたのが、
生理前真っ只中なのにコンビニ行っても菓子パン全く食べる気しなくて、ゼリー、グミ、アロエヨーグルトとかに目が行くようになった。
ここ最近の完食はヨーグルトとサワーズがお決まり。
味覚って変わるんだね。

あー冷凍ピザとカップパスタを昼飯に食べちゃった。もーいや。

>>409ｻﾝｸｽ。アンジェリカの方か

>>408
ごめんシャチホコ全然関係なかった…

生理終わったと思ったのに終わってなかった
体重がちょっと増えてて焦る
終わったら少しは減るかな〜

怖くて体重計乗れないから自分の体重が分からん…

>>408
これ＋横腹筋とシャチホコ反り(背筋)もセットでやってたよ

横腹筋、TV見てたのにやり方忘れた…
どこかにまとまってたりしますか？

１日二食で夜は野菜とささみだけの生活をしてきたんだけど
標準に近づくにつれて不安になってきた・・・
リバウンド怖い
ダイエットの止め方がわからない
もう普通に食べれないの？
体重増えるの覚悟で普通に食べるべきなのかな？

痩せたい。今160cm67kgで最高時より5kg位痩せたけど停滞期！
やっぱ運動だけじゃなくて食事制限しなきゃ無理か。
でもあんま極端な食事制限すると417みたいに止め時分からなくなりそうだし。
どうすればいいんだろうね！417はそのまま拒食症にならないように気をつけてっ！

>>416
横腹筋って言い方が悪かったかも
・しゃがむ
・そのまま体の右側の床に両手を着ける(胸を張るように意識)
・左足を床に着かないように伸ばす(右足はしゃがんだまま)
・左足を上下させる
これを左右入れ替えながらそれぞれ20回を朝晩、腹筋と合わせてやる
これらの筋トレをアンジェリカは一日300回やるんだってｗｗぱねぇ

>>418
嫌みでも何でもないけど、その体重だったら普通の食事量を三食食べるだけでも痩せると思う
運動もしてるんだったら、間食ジュースお酒やめるだけで３か月位で６０位までは落ちるんじゃない

>>417
私と一緒だ
一生食べられないと覚悟しなきゃ…と思って恐いよね

私は目標体重になったから徐々に代謝を上げる努力をして（生姜紅茶飲んだり）、数日に１回の解禁日で何とかストレス発散してるｗ
１ヶ月に＋50kcal/日くらいずつでも徐々に徐々に摂取カロリーを上げてみてる

>>419
そうそうそれ！詳しくありがとうー
やってみたけど足が重すぎてまともに上下できないwww腹筋痛いww
300ってパネェー…

今日友達と写真を撮ったら自分がいかに太ってるのかが改めてわかった
「ちょっと痩せたんじゃね？ww」とか思ってたけど、まっっっだまだデブだった…

二泊三日の旅行でガッツリ食べた
そして週末また一泊旅行……
ここが正念場だわ( ´･_･｀)

なにが怖いって過食の癖がつくこと
胃が膨らむのか、やたらお腹空くこと…

現にいま、お腹はまだ空いてない筈なのに甘いものが食べたくて仕方ない！
アップルパイが食べたい！
でも食べない！負けるもんかーー！！

>>423
あるある。
じぶんちで、全身鏡でみてたらそうでもなく見えるのに、
あの写真で撮られたときのデブさ（＋顔のでかさ）ときたら…。

食欲が酷い
三色ドカ食いが癖になってて、最近これはやばいって思って満腹になったらやめるようにし始めたんだけど
吐く直前まで食べられないことがすごいストレス
しかもまだ太りつつある
なんでこんなに食べることしか考えられないんだろ、泣きそう

食べる前にちょっと運動とかストレッチとかしたら食欲おさまらない？
ガム噛むとか
ご飯ちゃんとたくさん噛んで食べてる？
お茶碗やお皿小さくすると沢山食べた気分になるよ。

初めてショコやってみたけど…暑い！10分だけど暑い！まとめサイトみたら30分とか1時間とか2時間とかやってる人ザラなんだねー。すごい。
筋トレもしよう。
今164/60、年内目標57で頑張る。

>>426
そういう人は自己暗示がいいよ。
全然満たされなくても「あーお腹いっぱい！今日はたくさん食べられてしあわせだなー」とか、声に出してごらん。
本当はそんなこと全然思ってなくてもいいの。とにかく「満たされた」という感情を無理矢理でいいから声に出して言ってみて。
言霊って本当にあるんだよ。まずは毎日食事を頂ける有り難みを実感してみよう。最初はドカ食いのままで構わない。でも絶対に「満足した」という感情を声に出すこと。
そうすると身体が本当に欲してる食べ物が自然にわかってくるよ。

生理前で１キロ増えてた…
肌の調子も悪いし兎に角浮腫みが酷い…デブなのに更にデブに見える
水分摂るの控えよう

今まで時間も量も気にせず自由に食べてきたけど最近159/49の数字に危機感を感じ始めた
43kgになったらいい感じになるかな、年内に5kgは減らしたい
デブだって気付いたら洋服も可哀相に思えるし、外出が恥ずかしくて仕方ないしで…

>>430
私も一緒。しかも生理になっちゃってポテトチップや、ガトーショコラたべちゃった。明日が三日目だから明日からお菓子たべないどこう。

>>430>>432
私も1�`太ったorz
めっちゃモチ下がるけど、地道に運動続けておけば
生理後にドカンと2�`くらい減るさ〜

>>431
上のほうにもあるけど筋肉のない脂肪デブの人は体重気にするより
体の線を引き締めることを気にするといいと思う
どんだけ体重だけ落としても弛んだ、だらしないスタイルになるから

ここまで順調に減ってたのに今日乗ったらちょっと増えてた･･･orz食べるものも運動量も変えてないし生理はまだまだ先･･･これが停滞期か
このままだと気にしてストレス、暴食、挫折に繋がりそうだからしばらく体重計乗るのやめます！

>>421
417だけど同じ悩み抱えてる人がいてなんか安心した、ありがとう

基礎代謝はタニタで測ったら1300くらいあるんだけど私も代謝を上げることを重視してみる！
あと質問なんだけど数日に一回の解禁日以外はどんな食生活ですか？

カーヴィーダンス始めたけど私がやると只の盆踊りワロタwww
わろた…

一応リズムにはついていけるけど、正しく動けてないだろうし本当に効くのか不安だわ

やっぱりここの喪女さんは足立区で事件おこした人みたいな巨デブなの？？

>>437
仲間w私もカーヴィ買ったよ。部分が欲しかったけど即やせを買ってしまって、まったくできないけどみよう見真似でやってる。やんないよりはましだと思って。
筋肉ない脂肪でぶだから身体の線をほっそりできるようにがんばろう。

下半身デブオワタ…昔からもも前側の張りがやばい。
なんか競輪選手みたいだよ〜

ショーパン＋ニーハイをどうしてもはきたいからがんがる…

みなさんはどこを特に落としたいですか？

ちょっと前のレスにあったベストハウスのやつ、
動画あったからやってみたけどしょっぱなから躓いたｗｗｗ
自分もマイナス10cmめざしてがんばるぞー！

足痩せも同時進行でやろう。
ブーツのファスナーがあげられないゾウ足なんて卒業してやるんだ…！

今からカーヴィーダンス買ってくる…!!!!!!!!!!

55キロだったが２ヶ月で44キロに落とした
だがまだデブだから痩せなきゃｗ

>>443
すごい。私もいま56だからもしよければどういうダイエット方法したのか教えてほしい。

>>444
食事に関しては夜食食べまくってたからまず夜食をやめたｗ夜食やめるだけでも大分違った
無理して食べないなどの過酷なダイエットはむしろしない｡肉食べてもいいが野菜中心の生活にする
当たり前のことだけど食生活最悪だった自分には効果あったよ
あと毎朝青汁を飲む。苦いけど我慢だ。
それと適度な運動は必要
部屋の中でも腹筋とかやったり
継続してくといつの間にか体重が減っててびっくりするｗそして着れなかったパンツとかも履けるようになったりとか…まあ元々がデブ過ぎたから今もまだ太いが次は40目指す
ダイエットは人によるから合う合わないあるけど自分はこんな感じで体重減らしてったよ

>>437
両手動かしながら、腰ひねるやつかな？
あれ難しい…もう半年近くカーヴィーやってるけど、
あれだけは上達しない

>>440
腰とお腹の肉かな
下半身がデブすぎる

>>439
仲間がいたww
私もやらないよりマシレベル。
でも一通りやると汗がじわーっと出てくるのが嬉しいから盆踊りなりに頑張ろうと思うw

>>446
それそれw
軽やかにステップ踏めなくてなんとなくドタバタしてしまう…。
上体を屈める時は阿波おどりの男衆しか頭によぎらないしなんだかもうorz

>>434
助言ありがとうございます、体脂肪減らそうとすれば意識せずと体重も落ちそうですもんね
今20％なので、運動しつつまずは18％を目標にしてみます！

>>441
ちょっと見てみたけど、アンジェリカと普通の人だと普通人が頑張っても
永遠に差がついたままって感じだな
道端姉妹はスタイルいいな〜
背が低くてちんちくりんなりにもダイエットはするけど

半分外人

何だこのふくらはぎ…
力入れるとモリッとするなんだこのふくらはぎ…
ふくらとかいうレベルじゃないふくらみなんだがなんだこれ

今日縄跳びしたら結構足にきた気がするんだけど効果あるかな
踏み台昇降やったほうが効きますかね？

今月半ばからウォーキングを始め
今日は調子が良くてすいすい走ったよ。
生理2日目だから我ながら驚いた。

ふくらはぎは、本気のつま先立ち(倒れないよう注意)→踵着けるを素早く30回くらいして薄くなった。壁に手をつけてもok。
前レスにもあるけど、太もも前の膨らみをなくせた人いますか？痩せればちゃんと消えるのかな

★デブの犯罪者が多すぎる！！！！

小林カウ（日本閣殺人デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
林真須美（和歌山毒カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火殺人メガネデブ）　　←いまここ

★結論：上記データよりデブの犯罪率は１００％と証明された！

エステ行って毎朝ウォーキングして1ヶ月で7キロ弱痩せたのにここ3日間で2キロ戻った
今まで何とか抑えてきたのに何だこの食欲

明日から鍋ダイエットするよー！
やっぱり食べること大好きな自分に厳しい食事制限は無理だ。
野菜多めの鍋で〆はご飯一杯で我慢する。
明日かわいい一人用の鍋買ってこよう。

>>436
>>421です

解禁日で増えた体重が戻るまでの２〜３日はとにかく節制して、戻ったら600〜650kcal/日くらい
朝〜昼にかけて好きなものを200kcal以内、夜は生野菜サラダと無糖ヨーグルトをメインに肉・魚・その他諸々のおかずを少しだけ摘んで400〜450kcal程度

食べな過ぎだと解ってても代謝が低過ぎてそれ以上食べると太るorz
>>436さんは1300あるんじゃ結構食べられるのかな、どんな食生活してますか？

いくら代謝が低くても1日600カロリーなんて少なすぎだよ
そのままだと痩せづらい体質を作ってるだけだし、どんどん筋肉だけが落ちていくよ
あなたの今落ちてる体重は筋肉が大半だよ
そのまま続けたらリバウンド確定だね

運動して(長距離走)食事を800kcal以下に抑えてた時は達成後1500kcalに増やしてもリバウンドせず維持出来ましたよ
2500〜3000kcalとるようになったら一年かけてゆるゆると5kg増えましたが…
457さんは解禁日を作って平均摂取kcalが上がってると思うので、運動していれば平気…かと思っているのですがこの考えはまずいのかな

すみません、650kcal以上摂ると太る、という所を見落としていました
>>458さんのおっしゃる通り>>457さんは代謝が低いと言うよりは筋肉ばかり減り、どんどん代謝が落ちていってるのだと思います
食事と運動のバランスを考えないと必要以上に苦労するかもです

筋肉筋肉ってうるさいね
普通に生活できていればそれに伴う筋肉はみんなあるんだよ
それがなければ寝たきりか杖が必要
太れば筋肉もつくし痩せれば必要な筋肉も少なくていい
デブにとっては筋肉も贅肉の一部、これ常識

地道な筋トレやカーヴィーで身体は標準体型に近づいていってるのに顔だけでかいままで辛い
小顔マッサージやエクササイズも勿論やってるのに小さくなる気配がないよ…
友達と写真撮ると顔の大きさで遠近感の法則が乱れて鬱になる(´･ω･`)

腹回りが痩せてきたのは実感してるんだけど
太ももが全然痩せない…

>>457です
これ以上痩せようとは思ってなくて今はキープ＆代謝アップを狙ってるんだけど、やっぱり>>458さんの言う通りかな…
筋肉量を測ると36kgあって、明らかに平均値よりずば抜けてるから家庭用体重計の誤差みたいなもんなのかな

筋肉と基礎代謝を増やすと思って1000kcalくらいは食べて２〜３kg増えたとしても目をつぶるべきか
腹筋運動は毎日してます
筋トレ＆生姜紅茶以外に代謝アップを狙えそうな食べ物＆運動ってありますか？

病んでるね。
絶句だわ。

>>464
身長体重年齢いくつなの？

>>464
代謝低いにしても1000kcalで体重増えるってBMI17以下だったり？
お話聞いてると私がやってること全部やっていそうですが一応
運動→有酸素運動、43度位の熱めお湯で全身浴を出たり入ったり
食べ物→汁物には七味、高たんぱく（湯葉、納豆など）、ビタミンB
個人的には食べ物の効果は微々たるものって印象で、運動がメインです。
痩せたら基礎代謝が下がるのは避けられないから、活動代謝を上げるしかない！みたいな、、

ﾒﾝﾍﾗに構うと荒れるからスルーしようよ。

50kgから減らねーー
一ヶ月前から1kgしか減ってない！
今までのやり方じゃダメってことか

>>464です

>>466
163cm/45kg/21歳です

>>467
ＢＭＩはちょうど17くらい
有酸素運動はランニングをずっと続けてたら、脚が締まる代わりにバストが15cmも減って貧相極まりなかったから止めてしまったｗ
ビタミンＢは考えた事無かったなあ…胸の揺れなそうな有酸素運動と合わせてやってみる、ありがとう！

さっき駄目元でウエスト67のスカート穿いたら入った！
いつもはズボンで、あまりにも太ももが入らないから、ウエスト73とか75にしてたけど、スカートならギリギリでチャックしまったよ。
嬉しくて泣きそうだ。
体重は増えたけど、なんでウエスト減ったのかわからん……柔道やったり踊ったりしたから筋肉でも付いたのか？

市販の洋服は表記されてるウエストサイズよりも大きめに作ってあるから
表記のサイズ＋5cmくらいまでの人なら入るよ
ウエスト67表記のスカートなら実寸のウエストが72cmの人でも入る

ぬかよろこびだったか……

なに、本当にウエストを６７にしてしまえばいいまでだ
私も体重計が壊れて、実際より軽くなったの気づかず
でも変だと思って違う体重計で量って絶望したりしたけど、
ひと月経った今、その体重に近づいてきつつあるよ！
頑張ればおのずと結果はついてくる

やせ期到来して嬉しい
今週で１キロ痩せる、痩せてやる

>>472
喪女らしい回答過ぎて鼻吹いた

そういうオマイも喪女なんだから仲良くしろや

生理前の食欲増大、私の場合は
鉄分を補給すると落ち着くみたいだということが分かった

そこで生理前は積極的に鉄分を摂ろうと思うんだけど
鉄分って体に入れてどれくらいで血に充填されるんだろう？

着る服がなくて女子会を断り続けてる
無職の時に太るとかどんだけ不経済な体だよorz
しばらく仕事決まりそうもないからまずは５キロ頑張ろう

自分も無職の間に太った
暇だからだろうね
仕事してる方が生活にメリハリがつくし
今は仕事もしつつその間にどうやって運動しようかと考えてる
痩せるのも時間作るのも簡単じゃないけど
一生取り組むことだと考えて気長にやってるよ

体脂肪率28％らしい。
見た目は細いだけに怖い。

おやつやめて運動しよう………。

>>470
ビタミンBは代謝云々を抜いても良いことだらけですよー
私のBMIが17．2で同程度？なので、
20分以上の有酸素運動入れたら1000kcalは流石にとれるようになると思います
試したかもですが、スポブラで固定して走ったらカップ数は減りませんでしたよ
アンダーのダウンで見た目は貧しくなりましたけど…
勿論走ることに拘る必要はないので、健康的にキープがんばりましょー

Yの形していて先端にローラーみたいなのがついてるヤツ（通称コロコロ？）で
マッサージしていたらある程度は顔の肉取れた
1000円くらいで売ってるヤツ
劇的な変化するほどは肉取れないだろうから過剰に期待して始めると
ガッカリするかもｗ
ある程度は肉取れたのでそのくらいが目安です

私はアマゾンで「ほっぺアップロール」っていうヤツを買って使ったけど、
ああいう形状のものならどこの商品でも効果は一緒だと思う

顔ローラーは徳澤直子が愛用してた

無印の使ってる

>>453
真っ直ぐ立った時につま先に重心が偏ってないかな？
片足でジャンプすると本来の重心の位置が掴めると思うんだけど
重心を踵に置く事を意識して歩く時も気をつける
私はこれでマシになったよ

ダイエット初めてからというもの、食事が美味しすぎて仕方ない
食べるものは変わってないのに不思議だ
ご飯一口、味噌汁一口にやたら感動しちゃう

以前よりずっと食べることに執着してて、大丈夫なのか不安もあるけど…

>>486
凄く分かるわ
少ない量と言うのもあってか一口一口を噛み締めてるｗ
気にせず食べてた頃は味わうんじゃなくて
ひたすら欲しい味を詰め込んでた様な

>>485
おかげで長年の謎が解けた！重心を踵にすると、横から見た時の脚が大分真っ直ぐに見える！立ち方おかしいって言われて自覚もあったんだけど、太股も立ち方もこれが原因みたい。ご指摘の通りつま先重心が癖になってて、今の正しい立ち方はフワフワする。
ほんとうにありがとう！

>>488
前のめりで知らぬ間に太ももに負荷がかかってるんだよね
あと歩く時に重心だけじゃなく太ももの付け根、下っ腹、お尻の三点を意識すると綺麗に歩けるようになるよ

仰向けに寝て膝立てた状態で小刻みに震わせる感じで
プルプル横に振ってたら（太ももの肉を揺らす感じで）
8日くらいで太ももがかなり細くなった
これはかなり効いた

あと私は、体重はまったく気にしない派ですお
見た目のサイズが重要ですお

すまん主語が抜けてた
太ももをプルプル横に振ってたら、です

>>490
毎日何分位やってたの？

>>492
一日10分くらいです

あと、結構強めに激しく揺らしたほうが効果高いかも

何回もごめん
太ももの肉を小刻みに激しく揺さぶるように動かすって表現が一番わかりやすいかな
文面で表現するって結構難しいねｗ
足は少し開いた状態でやるとやりやすいです

激しく揺さぶられたら全身痩せるんだろうな…

空腹過ぎて眠りが浅く、目が覚めてしまったー
温めた無調整豆乳に無糖ココアちょっといれて飲んでしのぐ早朝

よく下半身が太い、痩せたいってあちこちでみるけど自分は逆

脚と尻だけ痩せて上半身が何しても痩せない

上半身だけダンボールかぶってる人間ガンダムみたい…

新しい体重計を買いにいてくる。
いま使ってるのは体脂肪計れない上に、乗る位置によって１キロぐらいちがう…ｗｗ
50グラム単位ではかれるやつ買ってやる。
普通に乗るだけのと手でビヨーンてやるの、どっちがいいのかな

私も買わなきゃ。乗る角度次第で自由に体重減少出来るので甘えてしまう。

大型ショッピングセンターの地下の惣菜屋でバイトしてるんだけどいろんな店の廃棄が大量に回ってきて辛い
廃棄なだけに消費期限その日の夜までとかだしもう！弁当なら冷凍しておけるけどｸｯｷｰとかどうしろと
捨てるべき？？

ショコする時間と体力がとれないから、落ち着いたらまた再開することに決めて体がこれ以上太らない食事にしたよ。
病院と家の行き来で疲れる。生理がくれば違うのかも。

>>497歩く速度とかヒールの高さとかダイエットに取り入れてる運動とか教えて

>>500
捨てるべき
汚部屋や太った原因とかってもったいないから来てたりするから
要らない物は捨てるべき
必要な分だけいただけば、あなたのお財布からお金出る訳じゃないんだし

>>500
私、必要な分だけもらって、朝ごはんor昼ごはんの弁当にしてるわｗ
夕方以降は高カロリーなもの食べなきゃ太らないよー
もらわないのが一番だけど、給料日前は助かっている

ダイエットしてる人はよく体重計のるの?
自分ダイエット中にちょっとでも結果でないとすぐやる気なくすから
始めてから3ヶ月になるけどまだ一度も乗ってない

色々な人がいるだろうけど自分はほとんど乗らない
その代わり全身のサイズを巻尺で計ってる
足首、ふくらはぎ、太もも、ヒップ、ウエスト、バスト、二の腕それぞれのサイズを
巻尺で計って記録してるよ
顔は鏡で見た感じと実際に手で触ってどのくらい肉が落ちたか確認してる

>>505
一応毎日朝晩計ってる。
でも体重より体脂肪を減らしたいから、筋肉量と体脂肪、基礎代謝を重視してるよ。

毎朝測ってる。
長期で付けてると変動のリズムがわかるから
特別モチベーション下がったりはしないな

生理とか便通とか色々体調の指針にもなって便利。

痩せればマシになるとか良くなるって言われたが、BMI21なので痩せても顔の造形は変わらんし別に太ってはないよね
いまいちモチベーションが上がりません

そうですか

21から19になったら顔変わるよ
美形になるかどうかは定かではないけど

160cmだと54kg…BMI21はデブでもないしスタイル良いとも言えない見た目だと思う
40kg台後半なら健康に影響はないし、容姿も大分スラッと変わる

19まで落としてみないとわからないんだな…
美形にはなれないだろうけど人並みに近づきたい

ガリッガリになる訳じゃなし、痩せてブスになる人はそういないよ
スタイル良くなるんだし

>>495
昔流行った金魚運動に似てるね
膝も壊す心配ないし結構いいかも

ジムなどのプールで運動してる人いますか？
どんなことをやっているのかと効果はあったのかどうか教えていただきたいです

念願の50キロという数字を見られたー！
ピーク時72キロもあったから本当に嬉しい。
はけなかったズボンがはけたり、友人にも痩せたねって言われたり。

ただ食事制限中心ダイエットだったから、体脂肪率は高くて痩せたとはいえまだまだ太っている類。
お腹とか見事にブヨブヨ。
目標体重は45キロなので、これからは運動中心に綺麗な体作りをしようと思う。

今までは「昨日運動したし、今日はしなくていっかww」って考えだったけど
最近は「なにかしら身体動かさないと気が済まない」と思うようになった
今年の冬は絶対に太らない！痩せる！
顔面もムチムチだから頑張るわ

>>517
おめでとう！
身長何センチか聞いてもいい？

>>516
プール通いしてる人はけっこういるみたい。
私は週三回くらい泳ぎに行っています。
自分は走るのが苦手で、学生のとき水泳やっていたので
一定のペースでできる有酸素運動では
水泳が一番とっつきやすくてプール通いにしました。
クロール中心で一回45分2000ちょいのメニュー組んでいます。
半年くらい続けて、体重はほぼ一定ペースで減り続けていて、
体脂肪もぼちぼち4％くらいは減りました。
全身満遍なく減って行く感じ。気持ちがさっぱりします。

プール入ると集中しないわけにいかない状況なので
準備めんどくさい割に効率は良いかも。
泳いでいない人は30分踊り続けるアクアビクスのプログラムとか
水中ウォーキングクラスとかやってるみたい。
アクアビクスはきつくて効くって聞いたので
やってみたいんだけど、難しそうで踏み切れないんだ

>>519
158センチだよ〜。

そして来月からジム通う予定なのでプール情報参考にさせていただきますm(__)m

>>521
できたら期間と具体的なメニュー教えてください！
最初のスペック一緒なんで参考にしたいです

>>503>>504
今度から貰うのやめるわｗｗｗ
一人暮らしで学生っていうのもあって先輩に持ってきな！って半ば強制的に渡されるから困ってたｗ

最近50キロ切ったんだけど、ウエスト部分のしわがものすごい
少し前かがみになるとウエストからへそにかけて三段腹ができあがるんだけど、腹筋すればとれるのかな…

BMI19に片足突っ込んだんだけど、まだこんなに贅肉あるもんだとは……
他人より筋肉ない自覚はあったけどこりゃ酷い
腹なんて余裕の三段腹よ
際下段にいたってはおっぱいの高さよ
リアルに5キロは太ってみえるわハハハ

あああもうやだ…なんで1.8キロも増えてんの…
イライラする。泣きたい
醜くてもうやだ

ゼミの割とイケメン男子(石川遼似)が北陽の伊藤ちゃんと森三中の村上や黒澤はブスじゃないと熱弁してたｗｗ

こーゆーの聞くと痩せなくても平気なんじゃないかと思ってしまう…。

>>526
なぜ1.8kg増えたんだ。
食べ好きとかで一時的に増えたんだったら、2〜3日ですぐに戻るはずだよ。
知らぬ間に増えてしまったとしても、1ヶ月あれば戻せる量だからそんな自己嫌悪しなくても大丈夫だと思う。

黒澤はブスだと思ったことないなあ
痩せれば比較的美人の部類に入ると思う

さすがに村上はブ(ry

>>529
黒木メイサとか前田敦子は無理だけど村上とか馬場園は全然付き合えるらしいｗｗ

村上とか馬場園は許せるブスのジャンルに属してるらしいけどよくわからんｗｗ

私もやっと84から50キロ台になったぁ〜(ﾉA`)
胸の脂肪を落とさないように、これからも頑張ろう…。

>>528
ここ2、3日でドンと増えてしまって。
今日も結構動いてたのに何でだろう、もうやだってなってしまったよ。
少し食べる量多かったし、生理前なのもあるのかも。
ありがとう。

痩せたらモテる！ってモチベーションのもっていきかたは有効だけど
実際5.6�`やせたくらいじゃモテるようにならないよね
それくらいでモテる人はやせなくてもモテてると思う
さすがに二桁のダイエットになってくると効果大だろうけど
それでもモテない人はモテないんだよなぁ...

>>522
かかった期間は四年くらい。
短期集中ダイエットって感じだった。

一年のうちに二ヶ月間だけ徹底的に食事制限して5キロくらい落とす。
で、残りの10ヶ月は痩せなくていいから現状維持をするって感じ。
ダイエット中の二ヶ月間は夕食もほとんど毎日抜いたし、一日1000カロリー以下しか食べてなかったと思う。
でも現状維持の10ヶ月は何食べてもオッケー。
ただ毎朝必ず体重を測って、痩せた体重よりも2キロ増えてたら食事制限や運動をして戻す。
(60キロから現状維持をスタートして、61キロなら見逃すけど、62キロになってたらご飯抜き、って感じ)
あとたくさん食べれば太るなんて当たり前だから、食べすぎた翌日は体重が増えてなくても食事を少なめにした。

かなり時間がかかったけど、大きなリバウンドは無かった。

大きな目標より小さな目標をたてるのがいいかも。
20キロ痩せる！って現実味無いけど、5キロ痩せる！ならちょっと現実的でイケそうじゃね？って思える。
短期間で痩せると周りに気づきやすいのか「痩せた？」ってちょくちょく言われたし、そのおかげでモチベーション上がってダイエットも現状維持もストレスフリーだった。

と、だらだら書いてみたけどあんまり参考にならないかも。ゴメン。

>>530
その人、ブス専のケがあるんじゃないだろうかｗ
もしくはブス専そのものかもｗ

プロテイン飲み始めたら痩せて来た。
筋トレ効果かなあ？
アミノ酸の方が腎臓に負担かからないらしいから
プロテイン止めてアミノ酸探してる
どれがお薦め？

>>520
ありがとう
無料体験いってみて検討してみます

>>527
伊藤ちゃんはおばさんくさいけど可愛いじゃないか
虻ちゃんの太った姿かハリセンボンはるな基準で考えろ！

結構体重落としたし、食事制限中心から運動中心にチェンジ
まだ数値的には肥満だし、もちろん食事も気をつけ続ける
でも最初から目標は体重を減らすことより体を引き締めることだったから
体重は今後、減ったらラッキーくらいの気持ちで頑張る

気ままに頑張ろうっと

パフュームのあーちゃんってたぶんBMI21くらいじゃない？
同じダンスしてるし運動量大して変わらないだろうに残り２人と体型がぜんぜん違う…
テレビだから太く見えるだけで他２人が締りまくってるから対比でそう見えるだけかもしれんけど

>>530
メイサは般若系だし前田敦子は浜チョン似だし
顔の中だけで見れば馬場園ちゃんのがかわいいかも

痩せたのは嬉しいが、パンツがことごとくぶかぶかになってしまった
捨てればいいんだけど、すぐこのサイズに舞い戻ってきそうで捨てられん
太って着られなくなった時はポイポイ捨ててたというのにorz

>>540
あれで21ってことはないと思うよー
いつの映像見たのかによるかもしれないけれど、
最近のライブで見た三人は、揃いに揃って脚細いし体キュッとしてて、身長の割に頭身かなり高く見えるくらい締まってる
運動してるから、貧相に細いんじゃなくてパンッとハリがある。理想的…
芸能人なんてよほどのポチャキャラでもない限り、殆どの人がBMI痩せ気味〜痩せなんじゃないかなぁ

>>542
確かに今の体型でBMI21はないね。ごめん。スパイスのPV見たらだいぶかわいくなってた。
顔と骨格のせいかごつく見えちゃうだけかも。あ
胸がちゃんとあるし筋肉の重さもあるだろうから47キロくらいかな。
そうすると身長が確か160だからBMI18くらいだね。

BMI20きると体重よりも体脂肪率とかどこに肉がついてるかでだいぶ変わってくると思う
ソースは同じ身長・体重でも友達と全然スタイルが違うことに愕然とした自分

あーちゃんは生で見たらすごい顔小さくて細くてめちゃくちゃ可愛かったよｗいくら筋肉ついてても絶対47もないと思う
かしゆかなんか病的な細さで枝の様だよ
体脂肪ほとんどない

テレ朝でスロージョグ特集してた
結構キツイ早歩き毎日一年してても脚が5mmも細くならなかったから切り替えてみようかな
楽なのにウォーキングよりもカロリー消費あるし、遅筋だけ使うらしいから脚に効きそう

今のあーちゃんは43とか、そのぐらいしかないと思う

160で43だったらもっと細そうだけどな
45とかかな？
Mステで他の2人より細く見えてびびった
ダイエット頑張ったんだろうなー

>>545
私も早歩きウォーキング3ヶ月やってるけど、全然細くならない…
スロージョグどんな事言ってた？
教えてﾁｬﾝでごめん

安室ちゃんが158で42だから43はないような
二の腕がたくましめだから本来の体重より太く見えるんだと思う

安室ちゃん40kgじゃなかったっけ
どっちでも良いか

超細い人がおやつ代わりに飲んでるT○Cの飲料飲んだらまずい
その人、昼もブラックコーヒー2本で済ませてるし食べることにとことん興味無いのかな

>>548
同じか分からないけどスロージョグならガッテンのサイトにやり方載ってると思う

>>551
ありがとう！
色々サイト見てみたら、凄く良さそうだ！
今日から早速やってみよう！

ごめん、ちょっと愚痴っぽいです
ダイエット始めて約半年、見た目も体重も変化しつつあって、凄く喜んでいたんだけど
父親が糖尿病で、薬膳茶を母親に飲まされてて、私にもいつも勧めてくる。
私は自分で用意した飲み物があるから断ってたら、
「お前みたいに太った奴は糖尿病みたいなもん」って言われてしまって
悔しさと悲しさで少し泣いてしまった…
毎日努力しているけど、私は周りから見たら凄く太っているんだっていう考えが頭から離れなくて
一気にモチベーションが下がってしまった…
でもいつか絶対見返してやる！！
ここはROM専していたので、皆さんの書き込み凄く参考になります。
愚痴こぼしてしまってすみません、今から腹筋やります！

太ってるからこそダイエットするんでそ

>>553
言い方ひどいな、父ちゃん(´・ω・)
父ちゃん的には、ちょっと心配もしているんだろうが。

私も今より太ってた時期に、父に会う度に「お前最近太っただろw」って言われて、うるせえ親父だなって思っていたw
ところが最近痩せ始めた途端に「痩せたよね！？」と。一番始めに気づいて言ってくれたのは父だった。
よく見てるなと思ったけど、一歩間違えたらセクハラだなとも思ったw
体型とかについていちいち言及してくるのは、おっさん特有のデリカシーのなさだったり、太ってる仲間がほしいみたいなところもあると思うし、なんでもいいから娘に構いたいんだとも思う。
男の人って、いつまでもこういう子供っぽいところある人が多いと思うし、それは父親もしかり。
適当に、はいはい、親父も早く痩せろよって流しておけばいいと思うから気にするでないよ！

>>554
はい、そうですよね！
やっぱりまだまだ太っているから、自分に渇いれますｗ
>>555
レスありがとうございます！
父はあの薬膳茶を少しでも減らしたかったんだと思いますｗ
本当に一言多い人なので、分かっていながら何故か今回は悲しくて…
でも気にせず、自分のペースでダイエットしていきます！
と、言いつつ、いつもより多めに腹筋してしまったｗ

>>553
おっさん特に父親は無神経なもんなんだよ、つかそれは八つ当たりだろうね
自分が糖尿で辛いから周りを巻き込むパターンだろうから553が太ってるとか太ってないとか関係ないのかもｗ
仮に痩せてても「生活習慣が〜」「遺伝が〜」って理由で押し付けそうだと思う
はいはい糖尿大変だねってあしらえばいいよ！半年続いて結果出てるのエライ！

デブちゃん好きなデブ男が居ても君達嫌うだろ？

痩せなくていい理由を探している人ってなんなんだろ。

>>556
糖尿病のデブと糖尿病でないデブの間には大きな差がある！とでも言っておやりなさいｗ
痩せて変わっていってることへの僻みもあるのかもしれにねー
気にせず頑張ろうね

見返してやる！
て思えば良いのに
すぐ、｢モチベーションが…｣とかなるから言われるんだよ
自分甘やかした結果ぶくぶく太ったのに
まだ甘やかされたいのか

まあいいじゃん
自分自身のことなんだから、結果も自分自身に表れるだけだもん
それぞれマイペースに頑張ろうぜー

明日でフィギュアロはじめて一週間。
とりあえず三日坊主にはならなかったからよしｗｗこの筋肉痛からはいつ解放されるのだろうか〜

生理前だからってのもあるかもしれないけど食欲がはんぱない…
ショコ頑張らなきゃ！

生理前の食欲に亜鉛のサプリがほんと効く。
それでも食べてしまうときもあるけど随分違う。
Dear Natura/Asahiが手軽でいいよ〜

亜鉛っていいんだ！
カルニチン飲んでるけど、これもなんとなく効いてる気がする
運動してるけど、これ飲み始めてから減りがいいような
気休めでも減ってるからいいｗ

>>495
まだ見てるかな？遅レスで悪いけど

それは足パカ的な感じで膝を小刻みにパカパカと動かすのか
膝ではなくて腰から尻あたりを全体的にユサユサと揺らすのか
どっちでも一応太ももが揺れるのでわからないんだ

糖尿病は遺伝もあるから気を付けた方がいいですよ
真面目に食べられる物が限られたり、毎回注射打ったり大変そう

>>567
膝です
膝をパカパカ動かして、とにかく太ももの肉を強く揺らせばいいと思えば
わかりやすいと思います
脂肪は強く揺らせば減るんで（激しい運動で胸が減るのと同じ原理）
それを逆手に取ってる感じです

>>569
オウフwwこれ楽しいねwww

デブスレで賛同してくれた人がいたのでデブ専用ダイエットスレ立てました。
減量報告もお待ちしています。よかったら来て下さい！

【BMI24以上】早く人間になりたいデブ喪女【減量】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1320061781/

あとケツ振りダンスも効くよ
私はこのスレ↓を参考にお尻を左右に突き出すように（お尻の肉を揺らす感じで）
リズミカルにダンスしていたら（もちろん胸は固定して）4週間くらいでヒップが5cm小さくなった
難しく考えずに暇なときにケツ振りダンスすればいいだけｗ
ダンスっていうより見た目はケツ振ってるようにしか見えませんがｗ


■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/l50

○ケツ振ってるようにしか

×ケツ振ってるだけにしか

何回もごめん、間違えたｗ

×ケツ振ってるようにしか

○ケツ振ってるだけにしか

おちけつ

膝揺らしいいね

２キロのダンベル買った
２chしたりニコニコ見たりしながら適当にぶんぶん振り回してる
これだけでも結構違うよ

胸固定ってどうしてるー？
ブラだけじゃなんかこわくて＞＜
さらし？

ルンバ踊るとウエストがくびれる…。
クカラチャとヒップロールで基礎連、しんどいけど頑張るぜ！

>>576
私、重りの輪っかなしの状態（固定ねじ？だけ）でも重くてきついｗ


食欲なくて食べてなかったら2キロ減ってたけど、これは脂肪減じゃないんだよね〜あぁやだやだ。

ダンベルやってたら二の腕と肩まわりがたくましくなった
白いタンクトップ着たら女子プロみたくなる

レッグマジックの正規品にレシピやらDVDやら付いてる奴買った。
大型スーパーで14000円→9900円だったので。
パチモンとは大違いで内股にききまくりwww痛いわ

筋肉付けばそれだけ脂肪が燃えやすくなるし、３０過ぎたら肉の垂れ方ハンパじゃないから筋トレはスべし

ダンベルか〜！たくましいのって羨ましい。
0.7kくらいので頑張ってみよう

160/62のデブ
PMS対策でピル飲み始めたのと、タバコやめてから一気に太った。
でも、体脂肪は30なくて、「やや痩せ気味」表示される。なんでー('A`)
上半身のサイズは全く変わらないのに、下半身がぶくぶく膨れてきた。

>>69
それよくあるわｗ毎回死にたくなる…タオルで髪の毛全部まとめられたときの苦痛は異常

お菓子は買うものじゃないな
毎日少しずつ食べようと思ってもあると結局全部食べてしまう

>>586
私も昨日家に置いてたポテトチップたべてしまった。サワーオニオンうまい。

>>586
お菓子は昔から食べないほうなんだけどアイスが好きでやばい。
好きすぎて我慢するとストレスになるから適度に食べてよしとしている。

ダイエット板にあったサイトだけど結構便利だったから貼っておきます

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
http://www.kota.to/0kara/atehame3.html

240ｇ、個別包装なしのせんべい詰め合わせ1袋完食するのに1週間かかるようになった
デブの頃はこれ1日で完食してたんだよな〜デブ脳ってこわい。

春に59キロあった体重が、せっかく55キロ台まで痩せたのに、
今日ちょっとイライラすることあって食べてしまった。
仕切り直しして今からまた頑張る。
今年中にあと−五キロ。
１ヶ月2.5キロずつ落ちるといいなぁ。

これまでのペースからして難しくね

身長にもよるけど、52キロ位から
痩せづらくなるし、落とし方も気を使わないとゴールが悲惨になる気がする
一キロの違いが体でわかるようになるし

無理しすぎないで、ダイエットを自然と習慣に入れられるように
ゆっくり体に馴染ませていった方がいいよ

わかる…50キロ前半あたりからかなり雲行きが怪しくなる…
あと気が緩むのもこれぐらいの体重だと思う。
減りづらくなっても気長にやるのが一番だね

ウォーキングって胴回りを引き締める効果は抜群なんだけど
二の腕のたるみにはイマイチだよね・・・
後ろから見ると、胴回りはけっこう細くなったのに
ぶっとい腕がくっついてて奇妙なスタイルになってしまった
これまで歩きメインだったけど、ダンベルとか頑張ってみる

6月からダイエット始め、約5ヶ月で7キロ減った後、53前後で一ヶ月半くらいうろうろしてた体重が、生理後やっと52きった！！
年内に51きれるといいなー

なかなか体重が減らなくて精神的に参ってきた。
甘えがあるの分かってるんだけど、外でガラスにうつる自分の姿を見る度に萎える。
そのせいなのか食欲が今日は倍増してて、どうしたら良いのか分からない。

>>597
減らないなら減らない原因がある
痩せるほど、以前より負荷を増やさないと痩せなくなるよ

まあ私は４kg減からダイエット中断＆暴食で１kgリバりましたが。
お互い腐らず頑張ろうぜ！
鏡に映る姿も、ダイエット始める前よりずっと綺麗なはずだよ！

食欲より大事な物をあんた達は忘れとる

もっと長い時間仕事や家事で動け

73キロの私がデブじゃなくなるにはＴＲＦになればいいんじゃん！という発想に至ったので
ＴＲＦのメンバーという体の妄想で一週間ビリーズブートキャンプやって３キロ減った。
ちなみに全くファンではない。

ミスユニ2011見た
腹筋しようと思った
皆腹とウェスト締まりまくり

>>600
あなた素敵すぐるｗｗ
私にもそのくらいのユーモアとポジティブさ欲しい…

>>600
TEF目指してるのにやるのはビリーなんかいｗ
もう訳分からなすぎてワロタ

>>600
ファンじゃないのかよ！ｗｗｗ
でも３kgおめ！！

ブタどもおはよー

>>600
頑張れ
やせれば顔もTRFみたいになれるぞ

★デブの犯罪者が多すぎる！！！！

菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）　　←いまここ

★結論：上記データよりデブの犯罪率は１００％と証明された！

>>590
まだせんべい食ってんのかｗ
まぁ少しならストレスためるよりいいと思うが
せんべいは危険

やっと生理前の停滞期間を乗り越えた〜！
一週間モチベ維持すんのキツかったが
いきなりドカンと減る瞬間が
リアルラブレボな感じで楽しくてたまらない

ついに66というみた事のない数値が出たワロエナイ。
今までどんだけ食べても64以上にはならなかったのに20過ぎてからお腹周りがすごいことになって
21になってから顔がものすごく太った。

お菓子絶ちしたけどなかなか減らない。
運動だってこれまでの6倍に増やしたのに。
お腹が引き締まってきているのが救いだ。

>>605
おはようぶっー！

体重もそこまでないし、体脂肪率も20きってるのに体がぶよぶよしてる
特に垂れ下がったケツがひどい
何がいけないんだろうか…

>>612
EMCLじゃない？
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html

新しい体重計きたから早速はかってみたら、今までより重く表示された…
50グラム単位のにしたからこっちが正確だとおもうけど。
あーーーーーがんばろ。

>>613
ありがとう
私まだ18なのにたるみなんてショック
10年後はどうなってるのだろうかgkbr

今年の１月は166cm65kgだったけど、さっきはかったら58kgだった。
いいペースだ！
3食しっかり食べて、たんぱく質と繊維、ビタミンを多く摂るようにしたら特別な運動なしでここまできた。
次は体脂肪落とすためにウォーキングしてくる。
目標は55kgで、筋肉質の締まった体。
頑張るぞ！！

みんなは胸落とさないようにどんなことしてる？
筋肉質胸無しのレスリング体型だけは避けたいw

胸…アンダーは1ｃｍしか減ってないのに
トップは6ｃｍも減ったorz

脂肪なら小さくなるけど、乳腺（元々大きい）ならそんなにカップ数減らないんじゃないの？

ブラゆるくなったから乳が減ったのかと思って
新しいブラ買うときに測りなおしたらアンダー減っただけだった
横乳と胴の境界がはっきりしてきてむしろ見た目は大きくなった気もする

タモリダンス楽しすぐるｗｗ
終わったあとに足がかゆかゆになるよ〜汗もかくし！
教えてくれた喪女さん超ありがとー！！

スーパー銭湯行って大浴場で一人だったから足パカを足伸ばして存分にしてきた

ギャル曾根みたいに太くておっかないウンコ出ると太らないんだよ

痩せてる人はだいたいおっかない量ひねり出してるけど
デブは細いウンコが多いんだよね

痩せたいなー。とスレ開きながら炒飯食べた。みんな頑張ってるね。私も後で運動しよう。

>>622
姉がダイエットしてから
｢腹が快適だ｣って
朝起きてから１度
午前中にもう１度うんk
普通にデカイのをもりもりするらしい

冬場は寒いから体温維持のために基礎代謝が一割ほど上がってるらしいぞ
冬こそぬくぬくしてないで動けってことだな

でかい口内炎できて痛い　(´･ω･`)
でも食べるのがおっくうになってるから食べる量減ってやせるかもｗ

口内炎は、はちみつ塗ると早く治るよ
塗るとすごい染みるけどね。

>>626
早く治るといいね。

腹筋バキバキを目指してクランチやったら10回しか出来なくてワロタ。
まだ4日目だけど腹斜筋が痛くなってきたからこれは効いているのか・・・！頑張ろう。

卒業アルバムように写真選んでたら自分の後ろ姿があまりにもマツコそっくりで引いた…
気合いいれないとすぐに甘えちゃうからまずは一ヶ月短期集中で頑張る！
チョコアイス大好きだけど、、がまん！

ストレスによる食欲減で強制ダイエット…
違う、そういう痩せ方をしたいんじゃないんだ…(>'A`)>

心身共に健康で在りたいよ

ダイエット初めて4日目だけど結果でないからモチベが上がらん・・・
今まで全く運動してなかったせいでショコだけで筋肉痛やばい
来年の夏には水着着れるようにがんばるぞ！

>>631
その筋肉痛がいつしか快感になるぞｗがんばれ。

フィギュアロ一週間で、ほんとにうっっすらだけどくびれのラインが出現した！感激。

最近中弛みしまくってるから、気分転換してきた
以前ストレートだった、今はボーイフレンドになったジーンズ腰で穿いて、
くら寿司でデザートまでしこたま食べて、銭湯でジェットバスとサウナ入ってきた　
よくわからんがすっきりんこしたわあ

ブタどもおはよー

いつまでも寝てるからぶくぶく太るんだよデブはよ起きろぶた

おはよー

朝から銀行に用事合って、自転車で６kmほど走ってきたよ
涼しくて気持ち良いねー
運動のしやすい季節だ

>>627-628
ありがとう。上唇の正面やや右にできてるから食べる時必ず当たってスゲーしみるんだよねｗ
今食べるのめんどくさくなって食事的にはいい感じｗ
はちみついいのか。やってみたいけどしみるのｵｿﾛｼｽｗ

なんかさバイトとかででた弁当残す女って可愛い風潮ない？
気のせいならいいんだけどｗ


私はがっつり完食したいんだよ…
完食したら野郎に「うはｗ全部食べたの！？ｗえらいねーｗｗ」って食っちゃダメなの？ちょい残しが可愛いの？

>>637
痩せてて完食する女が一番かわいい

あるあるすぎるｗ

そんな無礼な発言する野郎なら、そいつの弁当もついでに食べちゃうけどなぁ。
「そうだよ。偉い？じゃあもっと偉くなりたいから君のお弁当もちょうだい」とか言ってさ。

弁当にタコさんウインナーは欠かせない。

むしろかわいこぶって一口残す女が大嫌い。

身体のメカニズムはもう理解したしリバウンド確定だけど、
運動したくないからあんまり食べないことにして1週間。
水分や便の分は軽くなった。サイズダウンはまだまだ先だな。
基礎代謝が1020しかないのが我ながら強敵。

>>637
私も完食するな
むしろ出たものは残したら失礼にあたるんじゃないかと思ってしまう
何に対してかはわからないけどｗ
習慣とかの違いなのかな


咀嚼ダイエットで3ヶ月で7キロ減った
今のところ順調だし筋トレ初めてみようと思う

>>641
そりゃ食材にだよ＞失礼
ゴミ箱にいく残飯を見ると、こいつらは捨てられるために養分を吸収したり殺されたりしたのか？と思う

自分は残すくらいなら最初から食べない
手をつけなきゃ誰かが持って帰るからｗｗｗ

バランスボールっていいのかなぁ。やってる人いますか？
「腹を凹ませる」みたいな本に筋トレ載ってたからやってみたい

弁当に関して共感者がいてよかったｗ

さっき野郎に「俺ピザ系好きなんだよねーｗｗｗピザはピザ食ってろってか!?ｗｗアハッｗ」

ってそれは私に向けてのメッセージですか？(＃^ω^）

>>642
ああ、たしかに

そういえば、前に動画で肉牛の一生みたいなのを見たことがある。なんとも言えない気持ちになった

残せないわ

痩せてきたし可愛い下着買って女子力あっぷ☆とか思って
1サイズ小さいセットの下着買ったんだけどｗｗｗｗｗハミ肉ｗｗｗｗ
ぶにぶにの肉がｗｗｗはみ出てるｗｗｗｗｗｗ
普通体型だと思いあがって本当に申し訳ありませんでした

>>646
ブラのカップの中に収めると乳に変わるんだぜ

私は毎朝毎晩腹と脇のハミ肉をカップに収めようとしている

>>644
JJっぽくてうざくなってきた。
別に報告いらないよ＾＾

>>646
下着、ちゃんとサイズ測って試着してから買わないとww
大きさ一緒でもモノによってかたちが全然ちがう。合わないやつ着けてるとハミ肉を促進してしまう。

あと、シルク姐さんが、脇の方へ流れた肉を乳へ戻すマッサージを何かで紹介していたよ。

全くの赤の他人にデブって言われた事何度かあるなあ
他人に言われる筋合いはないと思いつつもそれが動力源になることもあるね

>>617
大丈夫だまだ救える
私はアンダーは１cmも減らなかったのにトップは15cm減ったorz

長文すまん

今日まさに6年ぶり？にヨーカドーの下着コーナーで店員さんに見てもらってきたよ！


今までは同じサイズ表記の安いブラを買ってたけど、考えてみればこの６年で体重が5キロ増えて10キロ減ったんだよね…

だいぶ前からどうもワイヤーの前の部分が苦しくて肩こり酷くて、姿勢とか血行とかが原因だと思ってたんだけど、ようやく最近になってブラのサイズが合ってないのかなと思い始めた


結局、カップは変わらずアンダーが5cm減ったブラを勧めてもらって、
しかも私はブラを下にずれて付ける癖がついてたみたい(本来より大きめのブラを付けてたから緩かった)で、お姉さんに持ち上げてもらっただけで胸の位置上がって谷間出来たし服着たらスタイリッシュ(笑)になってめちゃくちゃ嬉しい
5cmの差と正しい付け方でこんなにシルエット変わるんかい

あと、肩紐も調整してくれて良かった
最初はキツいんじゃないかと思いきや時間たっても苦しくならない


結局6000円のブラ2種類買って、自分としては思いきった買い物だったけど気分も上がるし体もラクだし勇気出して行って良かった

163センチ68キロなんだけれども、成人式までにはせめて5キロは痩せたい

このスレ見てたらモチベ上がったよ！
とりあえず運動からやってみる！

きょうふと体さわってたら、脇の下とブラの間の肉が減っていることに気づいた！
といってもまだブラの上に鎮座してらっしゃるけどなんかやる気でた。

なにかしら続けてれば絶対結果は出るね。

>>653
成人式の写真は先の人生ずっと残ることが多い。
自分はとんでもない姿だったのでいまだに前撮りの写真を開く勇気がでないよｗ

痩せていい思い出になるのようにがんばれ。

太った時に一番醜くなる部分って膝小僧だと思う･･･
ストレスでどか食いして10kg太った体を見て思った。
今からウォーキングいってくる！

初です。152�p51kgのチビデブorz
物心ついたときからぽっちゃりで、ダイエットしてはリバウンドの繰り返し…ちなみに現在、人生で最高体重を更新中。
年内に44kg目指します！頑張るぞー

夜は炭水化物控えようと白菜鍋にしてえのき入れて葛入れたけど
葛って安い葛切りはジャガイモでんぷん入ってるのね
炭水化物じゃん

ある程度炭水化物とらないと肌荒れするよ〜

>>659
朝にご飯食べてるから夜だけ控えようと
炭水化物を完全にシャットアウトするのは自分には無理だった

葛100％でも葛でんぷんだからも炭水化物だよ

ごめんもが余分だったw

>>400
>>429
最近ダラダラ過食気味だったから試してみる

ありがとう

過去スレの21〜23くらいの時に少し頑張って落としたけど、
まただらけて戻ってた（多分）。
今度こそ目標まで痩せてやるー。
今、部屋着にしてるジーンズがぜんっぜんウエスト閉まらないんで、
とりあえず閉まるようにするｗ

1日だけちょっと多く食べて体重が増えると
次の日さっそく顔がむくむんだけど、なんで…
すぐには脂肪にならないって言うのに何ですぐ顔に出るん

57kgから6kg落ちて、すっかり気が緩んでたら1kg戻った…。
153cmしかなくてまだまだデブなこと忘れてた。
これからまた気持ち入れ換えて頑張る。
年内中に40kg台になりたい！

たくさん食べたり、消化が良くない物食べると
胃腸などの消化気管を動かすのに忙しくなって
他の活動が後回しになるからじゃないかな？

ダイエットで野菜食べるといいって言われてるのは
栄養やカロリーのこともあるけれど消化が早いらしいですよ。
RIKACO姉さんが言ってました。

やっと５２キロという数字を拝めるようになった。
こんな数字になったのは小学生以来だよ。もう２６だけど・・・・。
最近ライブによく行くようになって、ライブでいっぱい暴れて
ライブが終わったら、４駅ほど電車に乗らずに歩いて帰るようになって
効果が出た気がするｗ
でもまだまだデブだから、５０キロ切れるようにがんばろ。

最近体重だけじゃなくウエストも計るようにしてみた
体重が落ちる日はウエスト変化なし、ウエストが落ちる日は体重変化なし
体重だけ見て凹んでた日も見た目には変化が出てるとモチベーションが維持できていい！

youtubeにあがってた魔女たちの24時で家に居る時につま先立ちで歩き回って
痩せたって人居たから真似し始めたんだけど、筋肉痛なって痛いわ

来年は痩せて綺麗になった新しい自分で迎えたい

>>670
赤文字雑誌の脚細いモデルがやってた「家にいる時は足首に重りを巻いてる」をやったら腰痛めた

１０キロ痩せてちょっとだけ自分に自信ついたから今日買い物行った。
今までは巨ピザだからずっと入るの遠慮してたけど
可愛い女の子がいっぱいいるショップ入ってシフォンブラウスとひざ丈のひらスカート買ったったｗ
ギリギリＬが入った･･･感動！
まだまだピザだしスカートの上にお肉のりまくってたけどこれを着こなせるよう頑張ろうって思えたよ。
痩せてちょっと心も軽くなったのかもｗ
可愛い服が着れるようになったってわかってモチベあがった！
生理おわったらまたダイエットがんばろー！

>>672
モデルってそんかテニスの王子様みたいなことやってんの？www
「そろそろ本気でいくぜ…」っていいながらパワーアンクルを外して掃除始める>>672を妄想したww

レッグマジックを一ヶ月やり続けるも思った成果がでず･･･。
通販番組では体験者が一ヶ月で-8�pとかウエスト縮まってるけど
本当に一ヶ月でウエスト-8�pのサイズダウンしたのか
怪しく思えてくる。

164/51年内に48にする

レッグマジックって何か意味あんの？
普段使わないようなワケ分かんない筋肉鍛えたら足おかしくなりそう

今日初めてタモリダンスした！
ケツ振るだけであんな汗かくとは思わなかった

>>674
パワーアンクル持ってるからそれ実践するわｗｗｗ

腹筋してたら弟（170センチ50キロ）に「キメエｗｗｗm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ」されたorz

ブタどもおはよー

はよ起きろデブ

>>400
>>429

おはゆ

おはようー
今日は一日腹に力を入れて、腹を引っ込めて過ごします。

さっきまで肩〜足先まで冷え切ってたのに
たった15分だけ激しめの運動したら全身ボッカボカ
やっぱ運動って大切だわ

>>673
店員に「サイズ大丈夫ですか〜」みたいに言われた事あって
自分少しトラウマがあるわ

確かに痩せてるとなんでも着こなせるし
昔着てたお気に入りの服がまた着れる様に頑張ろう…先は長いけど

レッグマジックで脚が細くなるとは思えない。
倖田來未みたいな筋肉質な脚になりそう。

155で45のﾄﾞﾃﾞﾌﾞだ
冬にはいって体重増えてきたから痩せないとまずい

みんな痩せてるほうだよ
今計ったら　１５９/７０．２
毎日　酒飲んでるのが悪いのかな

>>687
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1320061781/
BMI的にこっち向きかも

お酒もやばいけど、おつまみの破壊的は異常だよね
普段の倍くらい食べられる気がする

カービーダンスの部分やせ始めたら3日ほどでブラ横の歯見に区がなくなった！！二の腕デコルテがすっきりした！！
それから１ヶ月続けたけどもう変化なくなった。体重も見た目も変わりなし。
やり始めしか効果でないのか？それか停滞期？
悔しいからガンガン踊ってやる。

>>689
即やせるの方やってみたらどうかな〜
動きがハードらしいぞ

カーヴィーダンスの部分やせ、ゆる→メラ→二の腕＋腰＋ストレッチやってる
10日やって効果出るとか嘘だろ？と思ったけどすぐ効くねｗｗｗ

体重のわりに足が太いのはなぜ？

ダイエットには生姜がおすすめだよ。
お湯にチューブの生姜を溶かしてよく飲んでるんだけど、飲む前と比べて体重が落ちやすくなった。
生姜独特の風味とか辛みはあるけど、蜂蜜入れれば全然飲める味。
飲むと体がポカポカして、本当痩せるよ。
冷え性の人には特にオススメ！

昨日ＤＨＣの肥満遺伝子検査の結果が届いた
洋ナシ型だったんだけどすごい参考になったので今日から頑張る！
あと10キロ落としたい

カーヴィーダンス即やせ昨日初めてやった
もうちょっとリズム感あると思ってた
とんだ勘違いだったわｗ
うまく動かせてないから腹筋に全然きいてない気がするけど、懲りずに今日も頑張る
先生かっこよすぎ
先生についていきます

あの先生の甘い感じの喋り方が好きでつい乗せられてしまうｗ

>>693
私もやってみようかな。やっぱ参考になる？

去年の9月ごろパツパツすぎて穿けなくて苦しかったユニクロのボディテックのスパッツが
今日何の気なしに穿いてみたらスルッとはけた！よしよし。1年間地味に続けてきたことは
無駄ではなかったんだな。昔のボトムたちが穿けるようになるまでもう少しがんばろう。

ふくらはぎと二の腕を細くするためにワンアームフレンチプレスとスタンディングカーフレイズやってたらほんとに細くなってきてワロタ
回数と重さだけ気をつければ筋肉をそこまでつけずに細くできるからおすすめです

二の腕対策なら水中ウォーキングおすすめ
意識して腕を前後に振りながら歩いてるとマジ引き締まるから

ダイエットは『きっかけ』と『環境』がかなり大きく作用すると思う。
例えば恋。単純に彼氏欲しいー！じゃなくて、本当に憧れでもいいから、好きになることが『きっかけ』になる。

次は『環境』…家に余計な食べ物を置かない事。
意識的に、食べる量を三割位減らすと少しずつ痩せてくる。当然間食はダメです。
初めの内は空腹間があるけど、その内慣れてくるよ。
慣れてくると、自然に空腹に耐えられる様になります。
これで俺は、1年で25Kg減量した。
でもまだ82Kgあるけど…現在も微減中。
昔は、身長ー110=標準体重と言われていたけど。
女性は美容体重てのがあるからなぁ……統計上BMI値が20位が良いらしい。

男がなんでこのスレにいるんだよ
偉そうにウンチク垂れてるんじゃねぇぞ

きめーーーーーw
クソデブの豚男が当たり前の事を得意げにアドバイスw

夜遅くに仕事だから朝（たまに）昼（わりとしっかり）で夜食べないでお酒のんでつまみがあればつまむ。
１ヶ月で4ｷﾛ痩せた
胃も小さくなったし、暴飲暴食が３日くらい続いても太らない
あんまりいいダイエットじゃないけど特に体調悪いとかストレス無し

このままあと3ｷﾛはおとしたい

2年前と比べ、10kgも順調に肥えてしまった…。
やっぱり25過ぎると肉の付き方が違うね。下半身パンパンだわ。
これから着膨れの時期に突入するし、一念発起ダイエットがんばるお。たぶん。

板違いの82キロが、偉そうにダイエット高説垂れるってどんなギャグ？まじで

やっと予定の1ｋｇが落ちた
10月中に落ちる予定が今回は40日かかってやっと
原因は秋のお菓子の新発売が目白押しで誘惑に負けたからだけど
このままいけば今年の予定の目標体重が達成出来そう
来年の春頃には40ｋｇ台に乗れるよう停滞期に負けずお菓子の誘惑にも負けず
モチベ保たないとって結構これからがきついんだろうな

先月１キロしか落ちなかった
毎日同じ条件で測った体重グラフが下ってはいるんだけど…
摂取カロリーと消費カロリーがほぼつりあっちゃってるんだろうなー
目標まであと３キロなんだけど、これから先どうしよう
運動増やしても、それを日常にして何年もやり続ける自信がない
このままカロリーコントロールで目標までたどり着けるのか不安だ

1ｋｇ落ちてるなら成功
月1ｋｇ落ちていけば>>707の目標も達成できるしあと3ヶ月だよ
私は最初の頃以外月1ｋｇと決めていて着実に落としてきて8ヶ月で−11ｋｇ減
焦らず気を緩めすぎずどうしても食べたいものは少し食べやり過ごしてる
食べ物だけでコントロールだからゆっくりだけど

気分を変えるため
今日からゴボウ茶を飲み始めた

うん、気休めだってことはわかってるけどね

>>693
ＤＨＣに肥満遺伝子検査とかあるの？
知らなかった。
申込み簡単？
わたしもやってみようかなぁ

★デブの犯罪者が多すぎる！！！！

菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家デブ）
竹内真理子（マレーシア密輸デブ）
石川昭子（足立区メガネデブ）　　←いまここ

★結論：上記データよりデブの犯罪率は１００％と証明された！

ダイエットサプリの広告見るたびに1ヶ月でこんなガリガリ
になるわけないだろと思ってたがあれって痩せた人をわざと太らせて
太らせた体をビフォーにして痩せてた頃をアフターにしてると知り納得した。
てかガリガリな拒食症体型な奴にダイエット勧められてもダイエット意欲がわかない。

>>712
自分は修正だと思ってた。アフターの体、みんな針金みたいで脚の形とかおかしいし

http://livedoor.2.blogimg.jp/goldennews/imgs/5/d/5d95b168.jpg
ダイエットサプリの広告写真。
↑棒みたいな脚が美脚とか絶対にないしむしろ
隠した方がいいよね。

>>708
ありがとう
悩むのは止まってからにすればいいよね

それにしても半年以上も着実にやり続けられるなんてすごいなあ…
そこまで出来たらダイエットが日常としてちゃんと組み込めそうだよね
私も頑張ります

>>714
すごいね…ほんとに41キロもあるんだろうか
身長高いのかな

>>714
なんだかパースが狂ってない？

>>714の画像の人、色々あり得ないことになってる。

一ヶ月で･･･
体脂肪 40.2%→16.4%の-23
二の腕 29.1�p→18.9�pの-10
ウエスト 82.5�p→57.9�pの-24
太もも 56.4�p→40.8�pの-15

もはや病気レベルw

>>714
フォトショのちからすげー！ｗ

百歩譲ってホントだとしてもこんな体には憧れんわ。
ちょっとむちっとぐらいで止めておきたいんだがそこまで行くのも大変だ

明らかにフォトショやん

afterの足のラインガクガクになってる

反復浴痩せそうだ！
今日初めてやってみたんだけど、汗ブワァッとかくし、なんかめちゃくちゃ疲れる。(いつもより割と熱いお湯に入る→シャワーで冷水浴びる を3、4回繰り返すだけ)

あと、この中でカロリミット飲んでる方いる？アットコスメでも結構評価高くて気になってるんだけど、効果の程はどうかな？

>>721
飲んでたけど、これといって効果感じたことはなかったなー…
飲むと肌荒れするっていう人が多いように思うから、
脂の吸収を阻害するように出来てるのかね

>>721
外食とか、脂っこいものをたべるときだけ飲んでるよ。
まあ気休めだと思うけどｗ、飲まないよりはいいかと思って使ってる

今のダイエット広告ってこんなんなってるのかｗ
ただの合成写真ｗｗ
昔のダイエット広告はもっとまともだったｗ

仕事が忙しくて、なかなか運動とか出来ない日が続いていたので、
食べるものをGI値の低いもので、と決めてあとは好きに食べて、だらだらしてたけど体重増えなかったよ！
むしろ、その前に二キロリバウンドしたのが戻ってた
もう１ヶ月くらいそうだから、効果はあるみたい

アーモンドとか、カロリーは高いけどGI値は低いからおやつに良かった！

うつ伏せで足を曲げてかかとがおしりにつかなかったら肉付きがいいってことらしいんだけど
ここ二週間位タモリダンスと食事制限してたらかかとがほのかに付くようになった！

WiiFitでダイエットしてる人いる？
ボード買ったんだけどWiiが居間にあるので恥ずかしくて全然やってない
Wii用に部屋にテレビ買おうかなー

>>722 >>723
そんなもんなのかー…
やっぱりサプリメントには頼らないで自分でカロリーコントロール頑張るよ。
ありがとう。

ブタどもおはよー

いつまでもケツ突き出して寝てんじゃねーはよ起きろでぶちん

おはようございます。
今日もズボンがキツキツです。

いままでジーンズはいたらヒザの上パンパンだったけど
いつの間にかガバガバになってたよー
ヒザ周りの余裕の感触たのしいｗﾌﾋﾋｗ

10kg近く痩せてダイエットやめて２週間経ったけど、もう一キロ増えた
ダイエット生活ってずっと続けなきゃいけないのね
面倒

ずっと続けられないような方法は間違ってるし、体にも良くないよー
でも10kgってすごい！

今まで節制してきた分の反動が今日来て、パン１０個・大好きなチョコ菓子４個・高くて美味いケーキ屋のカボチャプリン１個・激甘紅茶を買ってきて、全部食ってやる！と思って食べ始めたんだ。
でもパン４個とカボチャプリンを食べた所で気持ち悪くなって、残りは味見のために一口ずつ食べた所で完全に目が覚めた。
この私が買ってきたものを残すなんて大デブだった頃では考えられない…
それに今までは一度ドカ食いしたら心が折れて挫折しちゃってたのに、今ダイエットやめようなんて全く思ってない。なんか体質と考え方の両方が変わったっぽい。ダイエットってすごいなー。

という訳で食べ過ぎた分を消費するために今からいつもの倍、運動してくる！これからも頑張るぞ〜っ

よし、たらこ貰ったから晩ごはんはタラスパにしよう
たっぷりコンソメ風味の野菜炒めも加えて650kcal
自分で作るときっちりカロリー出せるから
自信持って食べられるわ
今から楽しみだ！

>>734
私も自分がポテトチップを1袋食べられなくなる日が来るとは思わなかったよ…

ダイエットって、要は自分を変える事だからね

パン４個食べられる所がすでにすごいｗ

デブになるって無駄にお金があるんだよね
だから買って食べて太るのスパイラル
デブは一度食べるものも買えない貧乏生活になれば脳がリセットされて
正常に戻ってダイエットが成功する
究極のやり方でもあるけど効果のでない人もいない

いちかばちか、
大きいサイズ売り場ではないところで売ってたブーツを履いて見たら
何とファスナーがあがった。叫ぶかと思った。

今更だけどレコーダーダイエットに挑戦中
気休めにしかなってないけど毎日体重計に乗る習慣がついただけでも良しとしよう

>739
アメリカのスゲーデブから超ガリにサイズダウンした人が
ダイエットしたい人はビンボーになればいいって言ってたのおもいだしたｗ
その人は勤めるはずだった会社が入社する前に倒産した人だったんだけどね・・・

アメリカなんかはむしろ貧乏人の方が
やっすい高カロリー食でブクブクになるイメージ

>>743
安い高カロリー食すら食えないようになると痩せるってことだろう

カップ麺すら食べるのに困窮するレベルだと
痩せても人生楽しめそうにないねw

満ち足りた豚より不満足な人間がいいです
まぁ私は豚だけど

>>714
今のダイエットサプリの広告に出てる人達って
拒食症みたいな体型だし拒食症推薦してるみたいな
広告だし見ても購入意欲がわかない。
修正するなら健康体に修正しないとあれじゃ危険なサプリとしか見られない。
医師のコメントつければ信用度上がるみたいな感じがプンプンしてムリ。

金曜夜に焼き肉行ってこれでもかと食べて飲んで+2kg
今日は軽く晩ご飯のみで、さっき測って+0.5にまで戻った
明日も節制すれば戻りそうだ
しかし久し振りの焼き肉で胃もたれ酷い。当分行きたくない。

３０過ぎて、自分の外見とかどうでも良くなって太りたい放題だったんだけど
今日ばったりショッピングセンターで中学の同級生に会ってしまった。
なんかものすごく恥ずかしくて、太って別人になってるつもりがやっぱり
知ってる人が見たらわかるんだね…まぁもとからぽっちゃりしてたけどさぁ。

って事で今日から頑張るわ。
ニコニコから落としたANN聞きながらとりあえず４０分歩いてきた。
足がピクピクして気持ちいい。毎日頑張る。

二の腕や尻に太もも辺りが全然痩せない
部分痩せするストレッチもしないと駄目かな

158、9cmで48→43kgまで減らすのはやっぱり結構大変なのかな
2011年が終わるまでに減らしたいんだけど、どんな生活したらなれるんだ…

>>749
うわー何十年も経ってるのに覚えてるもんなんだ…
何て声掛けられたの？

>>752
小中一緒だったからお互いのオカンも知ってる仲なんだけど
ハタチ過ぎたくらいから全く交流なくて、でもむこうが結婚してた事は知ってたし
たまに地元の祭りなんかでも会ったりしてたんだけど
まずオカンを発見して、すぐそばに私がいたって感じみたいだった。
私は気まずくてどんな顔してたかわからんけど、わーゲンキーみたいな事言ったと思う。

あっちは二人の子持ちだし、私は独身でブクブク太ってなんかやるせなかったｗｗｗ
しかも子持ちなのになんか昔より綺麗になってたし（体はその子も私もどっこいどっこいだけどね）
なんか、こんなんじゃダメだなって思ったよ。

そしてそろそろ恐怖の正月がくるじゃん。
従兄弟とか皆集まるじゃん？また太ったねーって言われないためにも絶対頑張る。
あと二ヶ月もあるもん！皆がんばろー

>>753
自分も同級生に会って劣等感感じまくりだから
次に会ったときは絶対後悔しない自分になってたいな

やっぱり、自分より綺麗な人と関わるのって大事だと感じたよ
同じレベルの人たちといるのは居心地がいいけど、刺激がなくて今のままでいいのかもと思ってしまう。
たまに綺麗な人に会うと、その時は自分と比べてしまって凹むけど後々気持ちが奮い立つｗｗ

ブタどもおはよー！

はよ起きんか糞デブ！
いっつもだらしなく口あけて布団からケツはみ出しゃ〜がって
起きろぶた

おはよー

さつまいも食べたら便秘なおった

>>748
ダイエット始めてわかったんだけど、
実際のところ、週に一回食べ過ぎたくらいだと、調整や運動すれば別に太らないよね

自分は前は常に食べ過ぎてたから、太ったんだ…

自分もだ…夜の12時位に仕事で帰ってきてそこから松屋大盛りか並盛り2つ食べてたｗｗｗｗ
今は小盛りで満足

体重70kgから始めて、第一目標の52kgに到達したので記念カキコ。

もてないのはデブが原因ではないと分かってちょっとショックだけど、服がLLからMになって生き易くなったよ。

第二目標の48kgまで頑張る。

見栄っぱりなので少しでもましにみせようと高校の同級生と会うために3ヶ月かけて５ｋｇ落としたのに
会ってその後安心したのかドカ食い復活で2週間たらずで＋４ｋｇと見事なまでのリバウンドです本当にありがとうございました
普段会ってる人たちに痩せたねって言われて調子乗ってたのもある
久しぶりに６０ｋｇ台をお迎えしてしまった・・・本当に太るのはお手軽であっという間だね
くやしいのと自分への戒めでカキコ

>>760
すげー！！！
おめでとう。


ここの人たちって、口だけじゃなくてほんとに結果出してくるからすごい励みになる。

ついさっき、これが履けるように頑張ろうと夏に買ったウエスト61のショーパンが入った！まだまだパッツパツで人前で履けたもんじゃないけど涙が出るほどうれしいー
こういうことがあるからダイエットやめられん。

>>762
すごーい。
私今61が入るようにするのが目標だｗ

高校生のとき、全国大会常連的な部活でガチで鍛えていたため、周りの子みんな全然太ってないのに、体重はすごく重かったため感覚麻痺していた。
160cm弱で50キロ代半ばとか普通だった。だから自分も細くはないけど、太り過ぎではないと思っていた。
軽すぎてもクリンチになったときに投げられたりして危ないから、太ったままでもいいとおもってた。
引退後、まだ大丈夫まだ大丈夫と太り続け、身長153にして最高62kgを叩き出してしまった。すごく反省して、現在、部活現役時代より軽い52kgになった。
当たり前だけど、それでもまだまだ全然デブ。昔の感覚が異常だったんだと気づいた。

158*50
普通の人はここからヤバイ！って感じてダイエット始めるんだよね…
最近気が緩みまくりだけど、もう一回気合い入れ直す
もう少し頑張る

やせ期なはずなのに、６６キロ台から全然落ちない
毎日頑張ってはいるんだけど…
さらには今日、親戚のあつまりで食事しなきゃいけない
カロリミットを気休めに飲むけど、どうにかうまく回避したい
運動増やすか、ちょっとずつでも地道にするかしかないよね。

お尻が四角から丸になったー！効果ないとサボりながらした運動も、一応効いてたのか。

夏に70センチあったウエストが今日計ったら59センチになってた
やっと60センチ切って嬉しすぎて一日中幸せ気分だった
体重は2.5キロしか減ってないけど最早気にしない
それにしてもお腹に比べてふとももは減らないなぁ…
ふともものサイズ＝体重って言うけど2〜3キロ分太い…

毎日脹ら脛を揉んでいたら、前よりかは細くなった感じ。
グレーのタイツはいたけど、違和感なかった。

今日からお世話になります。
150/64のチビデブ。
正月の帰省までに50kg台が目標。
カーヴィーダンスでメラメラしてくる！

あー今日も昨日も筋トレとラジオ体操だけしてさぼってしまった。
明日こそ有酸素運動やるぞ。
赤信号にはしない。

>>768
どうしたらそんなに減ったのですか！！

>>772
それが、大したことはしてなくて…
よく噛む、姿勢よく歩く、毎日鏡で体のラインを見る、週一〜二週に一度サイズを計る
食べ物は古き良き日本食縛りでバランス良く、ただしご飯は気持ち少な目。
週一で異国の食dayを設けて、パスタやハンバーガーなんかも食べる。
よく噛むのと鏡ごしで贅肉にデスを唱えていたことが思った以上に効いた気がします。
変なことばかりで、良いエクササイズとか紹介出来ずにすみません。
個人的にはドカ食いしたくもならないし、食べ物に執着はなくなり、無理なくいい感じです。

贅肉にデスワロタｗｗｗ

うらやましすぎる
ドカ食いやめてゆっくり噛んで食べるようにしたつもりだし
カップ麺とマックとポテチが大好きで毎日のように食べてたけどそれもやめた
軽い運動+足パカもしてるし
これで痩せないってんなら分かるけど
順調に太っていってるのは何故だ・・・へこんだ・・・

贅肉にデスwwww
私もやろうww

>>775
マックもカップラーメンもやめたなんてすごいね。私は二日に一回は好きな食べ物たべちゃうわ。

>>775
消費してるより食べてる量が多いからだよ。
それ以外に太る理由ない。

>>778
>>775さんではないがもっと減らさないといけないって事なんだ。
私は無職でほぼベッドで生活するだめ人間なんだけど一日の必要な接しカロリーのサイトしってますか？自分もいまぐぐってみます。

>>779
とりあえず基礎代謝で検索かけたら

http://balamb.sakura.ne.jp/culc/bmr_culc.htm
今ここ↑で算出してみたら一日に必要なのが1648カロリーだった
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
そしてここ↑で今日食べたもの思い出しながら合計カロリー出してみたら2012カロリーだった
今日は相当頑張ってかなり食欲抑えたつもりだったからこれで2000超えってことは・・・

>>750
触ったら冷えてない？
冷えてる=脂肪がつく らしいから、ローラーとかでコロコロしてあっためてみたら？
あったまると柔らかくなるし、マッサージもしやすいよ。
自分はそれでカチカチ二の腕太ももサイズダウンしたよー

>>773
なんかいいなあ

明らかに体型が変わってきてるのって非常に励みになるね
運動するまでは乳と他の部分の肉が同化してたんだけど、最近父が独立し出すようになった
腰のくびれが出来てきたし

>>773
大したことではないと言っても
続けるのはやっぱりすごい！
とりあえず良く噛むのだけでも心がけよう…。

おとなしく痩身エステに踏み込んだら、通ってる人で本当にデブな人はいないのねw
もう、死にたかった。

烏龍茶ダイエットして太った。月に1〜2キロ痩せるて見たのに

ここのスレすごく励みになりますね。
私も痩せようとして結局誘惑に負ける駄目なタイプですけど
ここの書き込み見てると
「私もがんばろう！」って気持ちになれます。
最近はとりあえず間食を減らして、食べるもののカロリーを見るようにしてます。
メンマが意外とカロリー低くて、メンマ大好きなんでどうしても何か食べたい時は
メンマを少量食べてます。
どうせ代わってないだろうと体重量ったら昨日より０．５キロほど減って
テンションあがりました。

ブタどもおはよー！

はよ起きろデブ！

足にクリームを塗ってから布団の中で、足で脹ら脛をマッサージしていたら、痩せたみたい。
痛いけど効くよ。

おはよー

ここ数日付き合いで外食が多く、デブ脳のおかげで暴食。
増えてしまった分、今日から調整していくよ

元々は痩せてたんだけど
まだ痩せてる痩せてるの内にこんな事になってしまった…
このスレを励みに今日から頑張る

158/50
食べたら食べただけ出る腹
二重顎

を改善するため今日から参加します

２週間続けてたウォーキング、用事があってできなかった土曜から途切れてしまった…
朝余裕を持って起きれない

今日も時間がないのでタモリやって明日から絶対復活させる！！

>>793
スペック全く同じだー
お腹やばいのも同じ…
お互い頑張ろう

Tarzanか何かで脂肪は揺らすと燃焼される的な情報がのってて
運動時に意識して揺らすようにしたら短期間ですぐに体型変化出た
なかなかやせなかった二の腕も意識して揺らしながら動かしたらやせてきた

２５過ぎてから何もしていないのに４キロ痩せた
けれど便秘じゃないのに下腹ポッコリで、ほうれい線くっきりなのに二重顎
これが老化ってやつなのか
痩せている人と言うか体型を保っている人って凄いと思った
とりあえずウォーキングを始めた
たるみって筋トレがいいのかな

>>753
私は逆に、久々に偶然会った子が
オバサン化してたのに衝撃受けてダイエット始めた
まぁ向こうは二人目産む為の里帰り中だったから太ってたんだろうが
すっぴんボサボサ頭ひっつめで、昔の小柄で可愛らしかった面影ゼロでさぁ･･･
こっちも結婚もせずブクブクになってやがると思われたかもしれないけどｗ

他の子持ち友にも若さだけは誉められるので
せめて独身なりの身奇麗さを保つ為
もうちっとルックス磨くベーと奮闘中

>>798
妊娠するといっきに老けるよね。私の友達も見る影なくなった
でも私はお産をした女性より太い＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>757
芋とかの繊維質は脂溶性でお腹に溜まりやすいから
水分も一緒にとらないと逆に便秘になりやすいらしいよ
でもこのスレの住人なら食べすぎることはないだろうから大丈夫かな

>>757です
>>800そうなんだ
全然知らなかったよ…
教えてくれてありがとう！

自分より２０キロは細い子が、１ヶ月で５キロ痩せたと言ってた
自分の方が燃やすべき脂肪はあるのになんでだ
こちとら月に２キロ減ればいいほうなのに
ダイエット番組ではデブの方が減るの速いのになぁ

>>802
マイペースでいいとおも
がんばれよー

コンソメパンチうめぇぇぇぇぇ
おかん、なんで買ってきたんや…

くうなー

ダイエット初めて１年ちょっとたつけど、食事制限のせいか油ものを食べたら胃にもたれるようになった・・・
この調子でヘルシーな食事しか受け付けない体になってほしい

だが現実の私は毎回胃もたれするということを忘れて油ものを食べて苦しんでいる学習能力のないアホなんだよな

（●うんこ●）←おまえらの顔

手作りコーヒーゼリーうまー
市販のはミルクが多いけどこれなら少ないミルクで済ませられるし、ちょっと苦いけどそのままでもおいしい、そしてなぜか便秘にも効いてるｗ

あれ…でもコーヒーに砂糖入れてるからやばいのか…

お菓子が食べたくて食べたくて仕方ないこの衝動
…どうにかならないかね…一度食べたいと思うと本当に辛い

香水とか持ってたら、かいで食欲減退させてみて

会社に90〜100kgはありそうなピザがいるんだけど、休憩のたびになんか食べてる…
たまたまかと思ったけど見かけるたびにやっぱり食べてる。袋のポテチとか
あのボディをキープするのも大変なんだな
でも平成生まれの彼氏いるらしい…。食べないのにデブ、よりいっぱい食べるデブのほうが可愛いのかもね
でも嫌だ。私は痩せる…。

>>810
我慢出来たと言うか堪えられた…案外本当に効果あるのかも

ひょっとして甘味料に頼り過ぎるのも良くないのかな
カロリーオフのコーラとかゼリーとか頻繁に食べてる

お腹すきすぎて腹痛が･･･
でもこんな時間だ我慢しないと

>>799
出産が早かった子はあんまり老けてない気がするんけどどうだろう
若ければ若いほど産後体型も早く戻しやすいし

>>814
10代で産んだ子が成人式いたけど、もう30代
みたいになってたよ

お菓子が止まらない！
やっと14kg痩せたのにこれじゃあリバウンドだ…
どうやったら我慢できるかな

どんな時でも食べ物のことを考えてるくせに何か食べるたび「食べてしまった」という罪悪感に駆られて怖い。この考えは病的だと言われた。好きなものを食べたい。でも痩せたい。どうしたらいいんだよ
現在155センチ42キロ前後で足が太すぎるし下腹がひどい
食べる以外に何か趣味を見つけたい…昔は何を考えてたのか分からない 時間の潰しかたがまるで分からなくなってしまった
どうしようもない

お腹空いたから寝る
明日の朝は夕食手をつけなかったロースカツ少しだけ食べる！衣はがして･･･

>>817
うーむ…
・常に飢餓状態なら、食事の栄養バランスが偏ってる可能性があるので見直す
・体重計に乗るのは週一にする
・ジョギング、テニス、水泳、ヨガ、みたいな楽しめて痩せる趣味に飛び込む
くらいの微妙なアドバイスしか思い付かない
食べ物にこだわらなくなると順調に痩せたりしてさー、やだよね
いつまでに何キロ痩せるとかって目標があったりしますか？

>>817
見た目がどんなかわからんけど体重的に軽い方だと思うんだが
運動でも読書でもなんかやってみて考えが変わらないようなら病院に行った方がいいんじゃないか

友達が最近多分１０ｋｇ以下だと思うけど、痩せてからすごく老けた
ほうれい線くっきりで顎の横らへんに変なシワ出来ててコワス…
こういうのって時がたって皮が縮まったら治ってくのかな？

おやつ食べるならローカロリーな昆布食べてる
コンビニのおしゃぶり昆布梅味ｳﾏｰ
働きはじめて痩せるかとおもいきや体重は減らない
基本立ち仕事、歩きまくりなのに
体脂肪は減ったけど体型に変化ナシ
ワコールの履いてるのになあ

>>817
その身長でその体重なのに、太ってるのとか体型が崩れて見えるのって、脂肪のせいじゃない気がする。
足はむくんでるのかもしれないし、下腹部については栄養素バランスが悪かったり、姿勢が悪いとぽっこりするよ。

デブって本当に驚いたりすると｢ブヒ!?｣って言うの？笑いの神様ですか

>>821
３０代以上だとうまく痩せないと痩せると老けて見えると思う
水分少ない老人の体に見えるというか

>>817
気持ちわかるな〜
私の場合は糖尿病とか生活習慣病の恐ろしさを知ったのがきっかけで
食生活の意識が変わって自然と暴飲暴食をやめれたな

160/65
休日のアニメイトに受け入れてもらう為、ダイエットに励みます
既に若さを失った私は、見た目くらいはリア充を装わないと非常に残念な人になると気付いたので…
いつも60キロ前後をうろうろするからまずは50キロ代を維持するところから

糖尿病…今の所ダイエットというか体重、体脂肪、内臓脂肪には影響ないんだけど
炭酸以外のジュース類が好きで、一週間に2〜3リットルくらい飲んでる
好きだから上手く付き合おうと思ってるんだけどこれは飲みすぎかな
食べ物は塩分が多いものや甘い物はあまり食べないのですが…

817です
短時間にレスありがとう

>>819
栄養バランス…朝はご飯100グラム、わかめ味噌汁、卵と野菜と決めていて昼は日により変わりますが弁当です。
350ｷﾛｶﾛﾘｰ程度に抑えていますが間に飴を2つ食べます。
夜はおかずを何口かずつ、野菜が基本でご飯は食べません。
肉類なら一口分、魚なら半分です。偏っているのでしょうか。
・体重計
毎日何回も乗っています。見ないと落ち着かず…
でも、2日に一回にするところから始めます
アドバイスありがとうございます

817です

>>820
胸なし、下腹ぽっこりめ、足太いです。日に日に太っていく気がして怖いです
病院とまでは…と自分では思っています
>>823
そうなんですか？
栄養バランスは819さんにも言われています、やはり偏りがあるのでしょうか
言われてみれば猫背なのも関係している気がします

趣味についてなんですが飽き性というか堪え性が無いためすぐやめてしまいます
Wiiで卓球、Wiiフィットなどやりましたがランクが上がり満足してしまい、触れていません
食生活についてですが１日にとった方が良い肉類の量はどのくらいでしょう


以前はチキン南蛮を１枚平らげるくらい好きでした
けれど今は怖くてひときれすら食べれない
今は何を見てもカロリーが目に入り、手放します

>>817
正直、摂食障害だと思う。

wooooooo焼肉食い過ぎてしまった1.5増えてたｗｗｗ
明日節制するぞ！！！！

>>830
一日に摂っていい肉量はどれくらい、というより
摂るならチキン南蛮一枚でも全然構わないと思うよ。
肉食べるなら一日のうちの一食までとか
油物ばかりとか同じようなメニューを繰り返さないとか
野菜は多めに摂るように心掛けるとか
その程度のことを気を付けて
全体のカロリー量を設定内で摂るようにすれば
栄養バランスなんてそう酷く崩れるものじゃないと思う

829見る分には特別偏ってなさそうだけど
摂取量が少ないように見える。
カロリー計算はしているみたいだけど
一日の摂取量どれくらいなのかなあ

まいった
お腹すいた…
いつもはこんなことないのに
生理こわい

カロリミットでも飲んでからドカ食いするかな・・・

>>830
同じ様な食事を続けてきた反動で過食症になったよ
痩せる食事なら伊達友美の本をおすすめする
野菜や海藻しか食べなかったのに痩せなくなってしまったけど
肉も炭水化物も痩せるのに必要な栄養なんだと当たり前な事に気付いた

プーアル茶を飲むようになってから食欲が抑えられるようになった
なので無理なくダイエット続けられそう
でも生粋のデブ気質なので、お腹すいてなくても何かを味わいたいという思いが強いｗ
けど「お腹すいたから何らかのもん食いたい」という衝動はなくなった

最近運動できてない。食べる量を減らしてるから体重は落ちてるけど。
我慢してるというか、会社から帰るのが遅いから食べられない。
悪い痩せかたをしてる。運動しなきゃ

>>828
２〜３リットルの甘い飲み物にはどれだけ砂糖が入ってるか確認したことある？

ペットボトルの清涼飲料水には１．５リットル中「角砂糖５０個」分の砂糖が入ってるんだってよ
ってことは３リットル飲むと飲み物だけで「角砂糖１００個」毎週食べてることになるよね
一日でも１０個以上になるから、続けてると糖尿まっしぐらだよ

　ttp://qnet.nishinippon.co.jp/medical/news/kyushu/post_117.shtml

からあげ、フライドチキン、フライドポテト、ポテチ が好きすぎて痩せれないんだが

摂食障害はメンヘラ版いきたよ
自分が痩せているか太ってるかすら客観的に見れないなんて、頭悪いんじゃない

頭悪いと煽るレスに誤字が多いとあんま説得力ないな
まあまあまったり行こうぜ！

>>840
言い訳乙
好きでも頑張って痩せてる人沢山いるのにね
そうやって、一生デブってればいいんじゃない

あと２キロで７０キロになれる･･･！
７０キロて！どんだけデブだよ自分ｗｗ

巨デブから小デブには簡単に痩せる
ソースは私
小デブから普通はかなり大変
それでも、すべてがガラッと変わるから
巨デブは頑張ろうぜ

やばいもうやる気でない
ドカりそう
夜ご飯トマト一個とかのダイエット三週間位してたんだけど
最近は夜お腹空いて2時とかに目覚めちゃうからそこで普通にご飯食べちゃってまた眠くなって朝まで寝るみたいな生活してたら余裕で0.6もリバってた…
朝ごはんだからいっか☆的なノリで食べてたけどやっぱ寝たら意味ないよな…
あほすぎる
腹と背中の肉多少落ちてるんだけど腹筋のおかげかなあ

もうすぐ51キロ。50キロになったらさぞかし細身なんだろうと思ったが
まだまだデブのままだったわ。

何で痩せなくても良い人ほど
痩せたがるのか

ダイエットしても成果があまりでない自分に対しての嫌がらせか
それとも嫌味か

ご飯抜くだけのやり方から、ちゃんと筋トレするやり方に変えたらたった２週間で見た目が変わった。
体重はちっとも減ってなくてむしろ増えとるけど…ｗｗ

やっぱ見た目に変化でるとさらにやる気出るわ
体重なんて言わなければ他の人にわかんないし、見た目重視にしたほうが気持ち的に楽

ジーンズゆるくなって落ちそうになってきたんだけど
皮ベルトの穴が足りなくなっててポンチで増やした。
2.5センチ間隔で3つ穴打ったけどまだ余裕

スタート時のサイズ測っておけば良かったなー
ジーンズの下に無理なくレギンス重ね履きできる日が来るとは思わなかった

ダイエット開始と共にまつげ美容液&ガスール&ハダクリエの使用を始めて約1ヶ月
体重は思ったより減らないけど、肌とまつげは前よりいい感じになってきた

摂取カロリーを1食500kcalくらいに抑えてまだ数日くらいなんだけど
すぐ500kcalこえるよね…菓子パン1つとか
摂取カロリー抑えてる人、何食べてるの？

>>848
痩せると欲が出るんかも
太ってる頃に想定した体重に届くと、あんがい
まだここもかしこも太いわってなるんだよ

成果ないと自分よりいい結果の書き込みにがっくりくるけど気長にいこーや

全体量を食べ過ぎないようにするのは案外簡単だけど、痩せ以外に肌の事や骨の事を考えた食事をとるのがめんどくせ。
だからサプリメントがあるのか。

>>852
一日1500なら、500ずつ均等に割り振るんじゃなくて
400-300-800とか総計で調節するようにめりはり付ける
あるいは1800食べて300運動する。

食事調節して減らすつもりなら菓子パンはハードル高いよ。
満足感とカロリーのバランスが取れない。
基本自炊、和食、野菜多めで行くと結構ふつうに食べられる

>>852
一食じゃなくて、１日トータルカロリー計算の方が楽だよ
朝、野菜スープと卵かけごはんの米少なめ、生姜紅茶で250キロカロリー位にして、
その残り250キロカロリーを他の食事に回すとか

菓子パンはちゃんと栄養素コントロールが出来てる人じゃないと
ダイエット中は食べらんないよね…

被りすぎ遅すぎスマンス

>>857
腹筋30回ね

157の57の私だがやはりデブなのか？

この間道歩いてたら知らない男に｢脚太っ！｣って言われてガチショック受けたわorz

前スレに貼ってあった　ダイエット板からのコピペ

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/10/09(日) 22:46:10.55 ID:9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

>>859
決して普通体型ではないと思う
筋肉つきまくりで超ひきしまってるなら別だけど

ていうか見た目の話でしょ
体重いくつとか関係ないじゃん

買ったものの着れなかった服があったが
やっと服のボタンしめれた
まだまだギリギリだけど…お腹がなぁ………

>>855>>856
そっか、ありがとう
やっぱ高カロリーなものが好きなんだと自覚したorz
外食大好き肉大好きカレー大好きなんだけどもってのほかだね…

途中で送信してしまったorz
昼も夜も外食したいと思ってた自分がバカだった
トータルカロリーで考えて頑張るよ

>>828
歯列矯正のために歯医者で歯磨き指導を受けたが
砂糖は歯を溶かすので、飴でもジュースでも
食べても良いがその後すぐうがいなり歯磨きしろと言われたが
そんな面倒な事するくらいなら水でいいわーと思った
それを意識したら減らせないかな？

下っ腹が本当に酷い!!ﾎﾟｲｰﾝと出てて妊婦さんみたい！
上半身と膝下が細いから、本当に妊婦さん！
親に「ちょっとあんた…にんし…してるわけないよね〜ｗ」って言われた。
あまりにも酷いので実は卵巣嚢腫の再発を疑ってる。一昨年に握りこぶしくらいのを摘出したし。でも、病院で「脂肪です」って言われたら恥ずかしいから、
次の検診までにダイエットしてみる！

>>865
夜抜くと楽だよ。考えなくていい
どうせ外食やコンビニ飯だったら
栄養なんて考えられてないし
置き換え食った方が体にいい

下っ腹が本当に酷い!!ﾎﾟｲｰﾝと出てて妊婦さんみたい！
上半身と膝下が細いから、本当に妊婦さん！
親に「ちょっとあんた…にんし…してるわけないよね〜ｗ」って言われた。
あまりにも酷いので実は卵巣嚢腫の再発を疑ってる。一昨年に握りこぶしくらいのを摘出したし。でも、病院で「脂肪です」って言われたら恥ずかしいから、
次の検診までにダイエットしてみる！

大切な事なので２回書きました。

やばいよやばいよ、体重70overだよ
やせないとマジ痩せないと

>871
出川乙ｗ

>>871
よう私
お互い頑張ろうぜ

>>858
愛の鞭にﾜﾛﾀｗ

生理終わったばかりなのに浮腫がすごい
明らかに摂取した水の量と出る量が一致してない…
体重も1.5kg増えてて、実は単に脂肪がついただけかとも思ったが
思い返してみたら最近全然おしっこしてないことに気付いた
便秘改善の話はよくあるけど尿のほうはどうすればいいんだろう…

利尿作用あるもの食べたら？
たしかセロリとかキュウリが利尿作用あると思ったよ

愛のムチ今から打たれてくる！！


>>875
カリウムなら納豆ワカメアボカドあたりオススメ
ブラック飲めるならコーヒーでもいいし

でも、対処療法より浮腫の原因探った方がいいかも
よくある話だと塩分摂りすぎてるとか…

>>839>>866
レスありがとう、軽い気持ちで質問したら角砂糖100個と聞いて吐きそうです。
喩え甘い物やお菓子に興味なくても体重は減っても全然ダイエットになってなかったですね。
全くジュース類飲まなかったのに高校の自販機の影響でリプトン馬鹿になっていたのですが、
堕天使にしか見えなくなったのでお茶やお水とお友達になろうと思います。

連投ですが、二度と生え変わらない歯をぞんざいに扱ってきたことにも衝撃でした。
とりあえず歯磨いてくる・・・

>>849
筋トレで筋肉量が増えて体がひきしまったんじゃない？
脂肪よりも筋肉のほうが重いからね

液体で飲んですぐ「甘い」と感じるものは相当砂糖はいってるよね
コーラの前に積まれてた角砂糖思い出した
でもコーラ好きなんだよな

コーラは取りあえずゼロフリーで、徐々に離れていけばいいじゃない！

>>875
利尿作用のあるお茶飲んだらどうかな？
ダイエットブレンド茶飲んでたら、どれが利尿作用あったのかわからんけど
すごい頻尿になって、毎回気持ちいいほどの量が出た

ドライフルーツの威力すごいね
今日早く帰れるから昼外食したくなくて（カロリーもったいないｗｗ）
繋ぎに100円ショップで買ったイチジクのドライフルーツかじってたんだけど
小さい一粒で1時間半は持つ！お腹鳴り止んだし、空腹感も消えた。
おかげで夕飯少し豪華に色々食べられたよ

どこかの痩せスレで
今月号の雑誌にくわばたのやってるダイエットのダンスのDVDが付いてるってみたのだけど
誰か雑誌名知らないかな？
本屋いっても見当たらない(´・ω・｀)

>>882
でも0カロリーはまずくない？
まあおかげで、「まずいのを我慢してまでコーラ飲みたいか」って思ったら炭酸飲料自体を飲まなくなった

>>52
こんにゃくは今が旬
「生芋」「新芋」と書かれてるこんにゃくの方が味染みがいい
袋の裏面、原材料名にも「こんにゃく粉」ではなく、「こんにゃく芋」とある。

>>859
外こええ

>>886
わかるまずい！全然味違うよね
でもコーラ飲みたい！ってなった時、カロリーとるよりはと思って
多少苦手でもフリー選んでしまうｗ

Twitterのサブアカに食べたものを随時ツイートしようかな。
批評してくれる人が欲しい。

>>881
私も最近少し減らしたけど、アッキーナばりに飲んでたくらい好きだから辛い。

久しぶりに寝る前に計ったら痩せてたよやったー！
約二週間でウエスト-3cm、太ももとお尻-2cmだった！
体重が変わってないから期待してなかっただけに嬉しい
自転車のギア軽くして野菜食べるようにして筋トレ少ししただけだから短期間で効果出ると思わなかった
毎日したわけでもないし
全体的にはまだまだだけどすごく嬉しい！

150の77kg…人生終わってる…
今日からお世話になります！

ヤフーダイエットダイアリーで表示される同じくらいの
スペックの人のダイエット状況見るの励みになるから好き

最近腹出てきたな〜と思って半年ぶりに体重計ったら8kgも増えてた
自分の危機感の無さにﾜﾛｽ
キャベツ＆ショコ頑張る

「ザ・ベストハウス123」で紹介された横手式括れ腹筋トレーニングやったら目に見えて括れが出来た！
まだ始めて１週間くらいだけど、憧れの縦割れ腹筋も手に入れた

しかし20kg以上減量したからお腹の皮の弛みがまだだるだる…最初からこういう筋トレしとけば良かった

でも１日５分くらいなのに超寸胴が括れて来たから、ウエストが気になる人にはお勧めしたい

横手式の脇腹鍛えるやつが足つって出来ないorz

>>889
まじか
昔からコーラ好きじゃなかったのに、ゼロフリーは好きでそれはすごい飲んでる自分ｗ




今日はジンギスカンを食べたが羊肉はカロリー的にどうだったのだろうか。
体重増えてたけど１日ぐらいいいや。

>>896
三つくらい種類あったけど全部やってる？
四つんばいのやつやると腕ブルブルして崩れ落ちるｗ

今朝目をそらしていた現実と向き合った
コートが、きつい
腕まわりやボタンとめたらきつい
去年の冬から7�`増えた…

>>899
>>896です

脚を90ﾟにしてやる腹筋と、腹斜筋と腹横筋を鍛えるやつ（しゃがんで頭下げて脚を上げ下げするやつ）の２つだけやってるよ
元々背筋力だけは成人男性並に付いてるから、背中と肩がゴツくなるのが嫌で背筋のはやってないｗ

腹斜筋と腹横筋を鍛えるやつは崩れ落ちたりするけど、段々崩れる頻度が減って来た
まだ私も上手に出来ないから、左右10回ずつ×２セット（だっけ？）のところを左右５回ずつ×５セットにしてる

自分が食べてるすがたを鏡に写しながら食事したら、意外と効果あるよ！

今日あたり来るかなと思ってたけど
50キロ切ったああぁ！！

これから揺り戻しあるだろうけど！
まだしばらくかかるけど目標までがんばる

164�p54〜55キロから49まで落とした！
この2日外食間食しまくって1キロリバってしまったから今日から気合い入れ直してダイエット再開する！
目標48で安定すること

寒くなってきたしお茶入れたタンブラー持ち歩くことにした

今日の夕飯はカレーらしい
ハイカロリーの好物の誘惑に勝てるだろうか…

豊満な女性を抱きたくて、毎月ぽっちゃり系デリヘルに通う僕。
誰か、抱かせてくれないかな？
上にのっかってくれるだけでいいんだけど。
できたら熟女がいいな。関東40代で既婚です。

寒くなって来たからウォーキングも段々行きたくなくなって来た
雪が積もる真冬にモチベが保てるか今から不安だ…食欲も増すし

食欲が止まらない
昨日は朝からチーズ蒸しパン食べて、昼はおにぎり1個とカップスープだけだったんだけど、
午後お腹空いちゃって500�_パックのミルクティーとダース1箱
夜はマックのLサイズポテトに麻婆なすとごはん…
カロリーヤバいよｗ

ショコ始めてしばらくしたら、体重は変わらないけど「痩せた？」って聞かれた
すごい嬉しい
そんなにきちんとやってる訳じゃなくて気が向いたらって感じだったけど、
痩せたって聞かれたのが嬉しくて最近はなるべく毎日やるようにしてる
体重も減らすぞー

>>908量を食べれたなー排卵日辺りだったりすると、いくら腹いっぱいになっても欲が止まらん事もあるね

>>908
食べたら3日かけて戻すといいよ
自分も飲み会続くから気を付けなきゃだ
まぁ飲んだ翌日は二日酔いで
もの食べれないからいいけど

>>898
わかるｗ
普通のコーラは全然飲みたいと思わないけどフリーはめっちゃ美味くて中毒になったｗ
一時は箱買いしてたけど、最近はめっきり炭酸飲みたいと思わないな



誰か腰の横に付いてる肉を落とす方法知りませんか…
腰の横ってどう鍛えればいいのかわからん
タモリはやってるけど…

ちょっと上でくびれに効いったって話題があるじゃん

このスレを翻訳して途上国の飢えてる人達に見せてあげたいｗ

>>912
ベストハウスでくびれをつくるトレーニングやってたよ
「横手式トレーニング」でググってみるといいよ

>>913>>915
ありがとう
なんというかくびれは出来てきてるんだけど、その下の肉が酷すぎるんだ
へそから足の付け根にかけての横の肉というか…
完全なる洋梨体型という感じ

でもベストハウスの検索してやってみます！
ありがとう！

ここにも出てたと思うけど
「本気のつま先立ち→かかとを床に着ける」を朝夜の歯磨きのときに20回繰り返したら脚が引き締まって浮腫みにくくなった
もともと脚が筋肉質だから余計太くなるかと思ってたけど、全然大丈夫だった

極端な食事制限なし生理前の食欲の亢進もなくﾏﾀｰﾘダイエット続けているけど
どうしてもその時期には便秘気味になるのでこんにゃく、とろろ昆布、きのこ類
根菜類など摂るが芳しくない。全く出ないってわけではないけどスッキリしないｗ

毎日スロージョグで順調に痩せて気になってた下半身も細くなってキター！
…ら、尾てい骨の打撲で1カ月安静にしなきゃいけなくなった。
ジョグで気分転換にもなってたから、運動出来なくてイライラするし痛みどめのせいか便秘にまでなって一気に体重元通りorz
腕の筋トレだけでもするかとやってみたら動作一つ一つがほとんど痛みに繋がるからきつい。
モチベーション下がりまくりだから書き込みしてなんとかモチベーション上げ＆節食の意志を固めますわ(´・ω・)

>>919
順調にいってただけにツライね、お大事にしてね。

>>919
調子よくいってたとこ出鼻くじかれた感じだよね。
この期間は無理せずこれ以上体重を増やさないことに専念したほうがいいね。
お大事にね。

プロテイン飲んでる喪女いる？
お勧め合ったら教えて欲しい

プロテインて飲むとどんな効果あるの？

母親が外食に誘ってきて一度は断ったんだが結局行った
しかも定食にパフェ２つと苦労して痩せた１キロ分しっかり食っちまった
でも一度は断った自分を褒めてやりたいと思う

えっ いやパフェふたつとか

( ﾟдﾟ)

どこに褒める要素がw