【ジョギング】走るのが趣味の喪女7【ランニング】

前スレ

【ジョギング】走るのが趣味の喪女6【ランニング】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1292690596/

おつ

皇居マラソン初参加！？だけど走りなれてる人多いから私はいつもぶつかり邪魔扱いサレル
ほかに都心ではしれれるとこあるのかな？

生理中に走ってる人、いる？

>>4
走ってるよ。
私の場合は少し腹痛があるくらいだから、休むまでもないなぁ、という感じ。

けど、痛みが辛かったり体調が思わしくないなら休むべきなのだろうとは思う。

生理の日はウォーキングが多い
というか、夏はウォーキングが多いな・・・
倒れるかもしれんし

新スレたってたんだ　乙です

生理中で走るのに支障感じた事ないな

生理前のほうがちとつらい
なっちゃえば楽

新スレ、乙です

週4くらいで走るようになったんですが、
モチベーションが上がらないときが多い…

みなさん、今日ちょっとだるいなーって時とか、
どうされてるんでしょうか？

ウォーキングに変更する
とりあえずだらだら走れるだけ走ってみる

河原が虫だらけで走ると口が虫だらけになったけど、台風でみんな流されたから今日は快適に走れました

あの小さい羽虫、悩ましいよね…
ときどき吸い込んでしまうorz

横浜の海沿いの町から都内に引っ越して8ヶ月休んだけど、
今日の日が落ちてから再開する事にしたが、
今までは山下公園とかトイレあったけど引っ越先には大きな公園ないし
途中でトイレ行きたくなったらどうしよう

今日からここに体重メモりますね

朝○9.5kg
夕食後○0.5kg

走ってきたー
夏は汗いっぱいかいて気持ちいい！
足が引き締まってくるし、肌も調子がいいしジョギング最高〜

夏場は暑さが辛いけど、汗をたくさんかく爽快感がたまらないよね。
ただあまりに暑すぎると、呼吸が苦しくなりがちだけど。

汗をいっぱい掻いて暑さに強い体になりたくて走ってるよ

朝○9.0kg
夕食後○9.5kg

走った距離を書くならともかく
ここはダイエットスレじゃないですよ

いいじゃん過疎だから

みんな何着て走ってる？
恥ずかしながら胸部のぜい肉がデカくて、
走ってる時の揺れが気になるんだ
揺らすと垂れるって聞いてから垂れ気味の私gkbr
スリムウォークのタンクトップを胸下で
上向きに折り返してブラの上から押さえてるんだけど、
何かいいウェアないかなぁ

>>21
スポーツブラの1サイズ小さめのは？
それでも揺れるなら、もうさらし巻いて走るしかなさそうｗ

貧乳だから揺れるものが無い･･･
半分分けてｗ

みなさん走る前後にストレッチとかきちんとしてるのかな？

>>23
走る前はしてないです、ジョギング後は、軽く屈伸運動と、
壁を使ってＹ字バランス、開脚して上半身を前に倒すとかその程度
必ずやるのは膝を冷やす事ぐらいです。

昨日の朝○9.5kg
今日の朝○8.5kg

私は走る前にストレッチしてる
体が固まったまんま走り出して腰が壊れたことがあるから
あとお風呂出た後ストレッチしとくと次の日疲れが残らないからいつもストレッチしてる
ダウンちゃんとやっとかないと筋肉がガチガチになって走りにくくなる

夕食後○9.1kg

24日
朝○9.5kg
夕食後○0.5kg

25日
朝○9.0kg
夕食後○9.5kg

26日
朝○9.5kg

27日
朝○8.5kg
夕食後○9.1kg

28日
朝○9.0kg

今から走ってくるがトイレが毎回心配

夕食後
○9.9kg

>>21
まじで揺らしてると垂れる。
大きいほど垂れるとorzになるからすぐに対策した方がいいよ
ダイエット板のスポブラスレお勧め
私自身はがっちりしたフルカップブラの、本来より�Tサイズキツいのを付けてる
全く揺れなくて走りやすいよ

さっき走ろうと外まで行ったら雨降ってた。。
明日目覚ましかけて早朝大きな公園まで自転車で行って走ってこようかな。
距離測したら往復9.1だった
あー海とか走りたいなあ

海のそばは、潮風で意外と不快指数↑ってことはないのかな、景色と気分が良いからそんなの帳消しだけどね。

走ってるうちに段々キツくなってきて景色とかどうでもよくなりそう

朝○9.0kg
夕食後○9.5kg

今日は曇ってるね。
夕方から走ってこようかな。

距離測だと10キロだったのに
いざ初めてコース行ったらauので8キロしかなかった。
延々と環八走ってたからまっすぐな道ばかりで疲れた
途中で喉が凄く乾いちゃったけど水飲むと走れなくなるし
ペットボトルはチャプチャプするから我慢した

朝○9.0kg
夕食後○9.0kg

今日からジョグメニュー変更

皆さんは朝派と夜派、どちらですか？
今までは夕方に走ってて、これから涼しい朝に変えたいんだけど
朝は体もほぐれてないし空腹だとすぐバテるので躊躇しています。
似たような経験がある方いらっしゃいましたらヨロ。

こういう質問って、意図がよく分からない。
バテない方法が知りたい訳でもないだろうし、んなものバナナでも食べて走りゃいいし
誰かが夜派だってレスついたら嬉しいとかくだらない理由じゃないだろうし。
なんかよーわからん書き込みだな。

むしろよくわかる書き込みじゃね
２〜３行目が自分の悩みで、
そのことについて他人の意見を（体験に裏付けられた具体的なアドバイスを）
求めてるんだよね

起き抜けの身体の固さ対策は、
まず着替えるだけで普通に歩き始める
→歩きながら軽く肩・腕・首をまわしたりしてほぐす
→5分ぐらいしたらゆっくり走り出す、で私は良い感じ
走った後にはじっくりストレッチやるよ

空腹については、喉の渇きを感じた日は水を一杯
そうでない日はカフェオレ飲むぐらいだな
私は5〜6キロ程度で1時間も運動しないから、
帰宅してシャワー浴び終わった頃がちょうどお腹ぺこぺこぐらい

補足

>→歩きながら軽く肩・腕・首をまわしたりしてほぐす
この時、なるべくしっかり呼吸するようにしてる
酸素よ身体の隅々にまで行き渡れ！全身の細胞を目覚めさせろ！という気持ちでw

>>39
自分は夕方かな
朝だと体内空っぽの状態で走ると筋肉が壊れやすそうだし
食べてから走るとお腹重いしであんまりいいことなさそうだから

夜派です
涼しいし紫外線に出来るだけ当たりたくないから

物凄い距離をこなしたと思ったのに、
帰宅後調べてみたら6.3kmという微妙な距離だた

>>39です。
皆様ありがとうございました！
朝走る場合でもそんな感じでいいんだね。
なんとなくケガしそうな感じがしてたので。
基本夕方で、体調と天候を見ながら朝も挑戦してみたいと思います！

皆さんは、アップダウンある一般道か、サイクリングロードやジョギングコースになっているような
フラットな道、どちらが好みですか？
まったり走りたい時は、フラットで景色のいい道を選ぶけど、忙しい日は場所を選んでいる暇がないので
近所の一般道を走ってますが、頑張っても、一般道は距離走れません。
凸凹に疲労してしまうせいなのか、排気ガスのせいなのか、景色が悪くてストレスなのか、
単にアップダウンは予想以上に疲労するだけなのか？
フラットだと10km走れる時もあるのに、何故か一般道だと3キロぐらいしか続かない。。。
原因思い当たる方いたら教えて下され。

以前山下公園近くに住んでた時は、景色良かったから気分が凄い良かった。
今は環八走ったり近所に大きな公園あるからそこ走ってるけど、
アップダウンはないから分からない。疲れて景色見る余裕なくても
やはり無意識には見てると思う。木より水が好きだから
将来は海の近く住みたい。

上り坂はわりと好きだ
問題は下り坂だ、下りが難しい

普段アップダウンがある芝生のとこしか走ったこと無かったから、
競技場の整備された平面を走った時走りやすさにビックリした
アップダウンが頻繁にある道って呼吸がすごい乱れるから長い距離走れない気がする
何かリズムが掴めない

朝○8.9kg
夕食後○9.4kg

今から行こうかなと思いつつ腰が重い。
ジョギングが楽しいって気持ちになりたいお

5.8行ってきた！
3日連続ひゃっほー

朝○8.5kg
夕食後○9.0kg

今から６時頃まで歩いたり走ったりして来ます。
音楽無いと寂しいけど…器機持ってないやorz

え？6時までって
大丈夫だったか〜

>>50
上り坂は、歩幅さえ狭くすれば呼吸も変わらないし問題なくね？
下り坂は膝や腰に負担来る感じでキツいな

>>55
ほんとだ、６時間近く？大丈夫か

私は音楽聞いてるより妄想してるときの方があっというまに距離稼いでるわ

>>57
箱根駅伝の山登りもスゴイが、６区を走る人ってどんな足腰なんだろ

走ってる時音楽は聴かないなぁ、周りの音が聞こえなくなるし

走りながら妄想できるまでにはどのぐらいかかるんだろ？
相当慣れてこないと（数年とか？）脚が重いとか、膝痛い？とか息が苦しいetc
妄想以前に頭ん中が走る事で一杯になっちゃうよ。
ついでに、前からチャリが来たとか、汗でお尻ぬれてないかな？とか諸々きになって無理。
瞑想状態でジョギングすると良いアイデアが浮かびますとか言ってるサイトを見たことあるけど
そんな余裕で走れるなんて凄いよ

禅の世界だね

ジョギング中って頭空っぽになるからいいんじゃないか

ジョギング中はフォームが気になるな
腕とか足とかを気にしながら走ってる

ちょっと暗い場所だから気にしながら走ってる。
何人か走ってる人とすれ違うとほっとしたり

朝○7.5kg
夕食後○8.4kg

24日
朝○9.5kg 夕食後○0.5kg
25日
○9.0kg ○9.5kg
26日
朝○9.5kg
27日
○8.5kg ○9.1kg
28日
○9.0kg ○9.9kg
29日
○9.0kg ○9.5kg

ジョグメニュー変更
30日
○9.0kg ○9.0kg
31日
○8.9kg ○9.4kg
1日
○8.5kg ○9.0kg
2日
○7.5kg ○8.4kg

やっぱり６kmゆっくりだけど毎日は足が重いのと疲れできつい。
大きい公園中に入らず周りを走って来たけど、夜の公園ってなんか怖いね
夜走ってる人はどういう場所で走ってる？

夜の公園はふつう近寄らないっしょ
人通りのある国道や生活道路を走ってる

国道だとまっすぐどこまでも続く道がつらい

自分に喝をいれるために市民マラソンに参加することにしました
ジムでコンバットやステップやアタックの60分のレッスンに出ていますが
1�qくらいしか走れません
2ヶ月後ですが、5�q完走できるように頑張ります

私が使う公園は夜でも走ってる人がけっこういるけど、恵まれてるのかな

近所の運動公園は夜１０時くらいまでジョギンガーが結構いる
陸上競技場も夜９時までやってるし照明もついてるから快適

○8.0kg ○8.5kg

>>73
○の中には4〜6のいずれかの数字がはいるのでしょう。毎日書き込み御苦労さま。
しかし、あまりに変化が見られませんな。
もっとなにか変わったら書き込みしましょうよ。

ウォーキングから移行した方いますか？
中高のマラソン大会では常に最後尾だった体力なしなんだけど、ダイエットかつ体力作りで走りたいと思ってます
まずはウォーキングからと思ってるんだけど、同じような方いたらどれくらいでジョグに移行したのか目安とかあれば教えてください

朝　○7.5kg
朝　○7.5kg
朝　○7.5kg
朝　○7.5kg
朝　○7.5kg
朝　○7.5kg

ジョギングに便利だと思ってiPod nanoの一番新しい小さいやつに買い換えたのに
毎回汗まみれになるせいか１ヶ月でアボーン
超ショック
その前に使ってた初期のnanoは汗で濡れようが風呂で使おうが全然大丈夫だったから
過信していた…

それ3000円で買います>>77

公園でレいプされないの？

走りたいけど坂の多い地域だからキッツイわ・・・

今日から走り始めた
ひぐらしの声聞きながら走るのは気持ちいい、ただ5分で足首がガクガクだわ

夕食後○8.0kg

ウォーキングとジョギング、まったりやってますが
食欲が出てくるのが難点^^;

朝　○7.4kg

>>77
私の場合、イヤホンが先に逝ったｗ
汗まみれかつ上下振動に弱いのかもしれん

>>85
やっぱりジョギングの時に使うと壊れやすくなるよね・・・。
音楽聴きながらだと確かに飽きなくて良さそうなんだけど
自分イヤホン持ってないので買ってこなくてはいけないんだ。
元々イヤホン苦手なので持ってないんだけど
走るときにヘッドホン使ってる方いらっしゃいますか？
今はそれ用のとかも売ってるのかな。

スポーツ用の防水処理したイヤホンやヘッドホン売ってるよ
大きな電気店だったら種類も豊富
やっぱ普通のイヤホンやヘッドホンじゃ汗ですぐダメになるのでは？

ヘッドホンw
名物ジョガーになること間違いなしだw

夕食後　○8.0kg

ライトレッグがミートバイバイ

>>84,88,89
コテハン付けてよ

>>90
NGにするから？

朝　○7.5kg

夕食後　○8.0kg

今日はお休み
そして食べまくり

今日は夜でも蒸して気温が下がらず暑かった
3キロしか走れなかったorz

今日はむっとした空気だったね
風がなくて虫が多かったorz

朝　○7.9kg

ちょっと食べるとすぐ増えるなぁ
面倒くさ

30日
○9.0kg ○9.0kg
31日
○8.9kg ○9.4kg
1日
○8.5kg ○9.0kg
2日
○7.5kg ○8.4kg
4日
○8.0kg ○8.5kg
5 日
○7.5kg ○8.0kg
6日
○7.4kg ○8.0kg
7日
○7.5kg ○8.0kg
8日
○7.9kg

足の付け根が痛くなって走れないので今はウォーキングにしてます
また走れるようになるかな？

その内治るだろうけど慢性化してるとまた再発するよ

>>98
初めて走った時に1週間ぐらい痛かったけど、休み入れながら走ってた
自然に治っちゃった。膝関節より治りが自分は良かったよ。
膝は長引くから嫌だ。だけど最近意識して踵から着地するようにして
距離抑えて走るようにしたら、痛みがない。
やっぱり、いくら距離走れても痛くなるほど走るのは無謀なんだとようやく気付いた。
何度も膝痛めてようやく気付いた馬鹿者です。

最近夕方雷雨で走れてないや。
今日も準備したのに雷凄いし、夜だと人気ないから怖いし

これから走りに行くのに遠雷がなってるわ
雨降りそうだし
最悪

4�`行ってきた。
半年間ジョギングノートやってみて、月ごとの記録票で、タイム見たら
ちょっとずつだけど、ｷﾛでﾄｰﾀﾙ2分タイムが縮まってた。
ひと月ごとのタイム更新はほんのちょっとずつだけど、
一応成果がちゃんと出てるのが目で見えてモチベーションあがるもんだね。

夕食後　○8.0kg

普段職場などでコンタクトにしている方にお伺いします。
普段走る時はメガネに変えていますか？
また、大会に出たことがある方は大会ではメガネですか？コンタクトですか？

私は裸眼では走れないくらいの目の悪さです。

走り出してから遠くに雷が見えたけどこっちには来なかったﾗｯｷｰ
もういっそ濡れてもいいやとは覚悟しておいたけども

朝○7.4kg

今日ジジイが屁こきながら走っててマジで気持ち悪かったわ
何でジジイってデリカシーが無いの？
生きたまま焼け死んでほしい
容姿だけでもクソきめぇのに行動まで気持ちわりぃから嫌われんだよジジイって
ジジイって本当に汚い生き物
きったなよ見た目からもう
頭もおかしいから死ぬしか無いな
満員電車であんな汚い生き物が近くにいたらそりゃ痴漢扱いして警察に突き出すわな
見た目が無理
やることも気持ち悪いから生理的に無理
キモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモいキモい
ジジイは死んどけきったねぇから
きめぇよ本気で

夕食後　○7.6kg

ID:DkrjSt8K
なんでコテハンにしないの？
ねえなんで？

コテ半にしてお願い

うん
さすがにウザイ。mixiのがあってるよ
人に迷惑かけるな

朝○7.0kg

夕食後○7.1kg

こういう人はどんどん執着するよ
触らない方がいいと思うけど

>>110>>111
ちょっとだけ工夫すればあなたたちの悩みは解消されます

>>115
体重の書込みは弾いてるけど108みたいなのはどうしたらいいかわからん…

皆に応援してもらえるとでも思ってたのかな

ちょっと入院しなくちゃいけないんだけど、半月以上運動できないとなったら
次走る時物凄い大変なのかなー？なんか折角継続してきたのに、がっかり・・・

>>118
入院前からもう出てすぐジョギングする事考えてるのかw
大事じゃなさそうだけども、とにかくお大事に

私が仕事で２週間ほど走れなかったときはさほど衰えは感じなかったよ
もともと週３程度のちんたらジョガーだからかも

朝○6.8kg

ダイエット余裕すぎワロチ

>>119
ありがとう。
良かった〜それ聞いて安心した。
私も週3日の口だよ。

夕食後○7.4kg
今日はお休み

朝○7.0kg

夕食後　○8.0kg

今日もお休み
そしてデブ飯食いまくり

ｺｴｰﾖ　↑

朝○7.1kg

よくグラビアアイドルがダイエット話で
「胸は揺れたら小さくなるからガッツリ固定してエクササイズした」みたいなこと言ってるけど
それってお尻のお肉もそうなのかな？
それならランニングタイツで固定するのやめて
尻肉ぶらぶらさせて走るのだが…
あぁお尻小さくしたい。

ケツの周りには筋肉がいっぱいあるから関係ないんじゃない

最近趣味でよく山登りするようになったんだけど、お尻が引き締まってきたよ
山登りだとジョギングではあまり使わない筋肉も使うので、ヒップアップには効果的みたい

確かに山登りはヒップアップに効く！

>>129ｰ130
山登り効果ありか！
一人で黙々と登るか…ｺﾞｸﾘ
日常だと階段もいいのかな
尻のためにがんばる！

ちょうど暑いから気分転換に山行ってきたけど結構ハードだよ
尻はわからんけど足はかなり鍛えられた。心肺の方も。
今日は筋肉痛で歩けないくらい。達人みたいなおじいちゃんに
無理してついてったのがまずかったかも。
登山なめてたわｗ

夕食後○8.0kg

今日はガスト＋回転寿しで死ぬ程食べた

骨盤ランニング（体幹ランニング）でもお尻の筋肉痛になったよ
少し引き締まった気がする

ふくらはぎは細くならないけど、太さのピークが少し上に上がって
見た目マシになったと思う
お勧めしたい

>>134
骨盤ランニング!?
参考にしてる本ありますか？
Amazon検索で一冊でてきたけどそれでいいのかな
それとも金哲彦さんのですか？
金さんのは数冊読んで参考にしてるけど尻が筋肉痛になったことがない…orz
私のフォームがおかしいのだろうかorz

腹筋、割れてる人、いるかな？

朝○7.1kg

夕食後○7.6kg

>>135
いい加減な書き方してｽﾏｿ
金哲彦さんの「体幹ビューティーランニング」でした。
私はNHKのきれいの魔法を見て、やってます。
尻が筋肉痛にまでなったのは最初の１〜２週間だけだったかな
私も自分のフォームに自信が持てないままやってるよ
一度専門家にチェックしてもらえればなぁ

>>139
金哲彦さんの本もう一度読み直してみます！
ありがとうございます！
尻！尻！小尻！

朝○7.1kg

日中暑かったけど夜は風があって気持ちいいな
よし走ってこよう

逆に尻が貧弱なのが悩みです。
野球選手みたいなケツにあこがれます。
野球出来ないしな〜･･･

気を付けの姿勢から膝を軽く曲げて、尻を後ろに突き出す姿勢から走ってみ

このスレなくなってたから復活うれしい！


質問です。
みなさん走る時ってジョギング専用のスパッツってはいていますか？

いま普通のユニクロとかで売ってるスパッツをはいてるのですが、
専用スパッツの利点があれば教えてください。

朝○7.1kg

夕食後○8.0kg
今日はお休み

朝○7.2kg

>>148
俺とおんなじくらいだな。

>>136
割れてます。ランニング以外の腹筋鍛える運動、
オーソドックスな足固定の胸の上げ下げや
背中固定の足の上げ下げで充分で、毎日100回以上続れば、
半年後くらいには割れが触ればわかるようになり、
体格や肉のつき方にもよりますが
1年〜1年半後には目に見えて割れると思います。


走りだけで腹筋割るとなると並大抵の走りではまず無理だと思います。
それこそ�`3分のペースで30分以上走れるとか
100ｍを11秒台みたいな矢のような走力が必要でしょう。
そこまで走りを鍛えるよりは腹筋やってた方が楽です。

みんな、汗とかどうしてる？コースで背中、お尻びっしょり濡れたまま走るのは目をつぶるとしても
帰り道、住宅街近辺に来ると気になるんだよね、その辺からは歩いてるし。
ロングパンツでお勧めのなんかありませんか？背中はともかく、お尻はねぇｗ
ハーフパンツは風通しよくて気に入ってたんだけど、おもいっきり焼けちゃって、長いの探してるんだけど。

夕食後○7.0kg

>>152
いい加減に無益なレスやめてもらえる？
あんたの体重変動なんて興味ない。スレ私物化すんな

NGにしたら？

>>154
IDは毎日変わるし他はNGにしようにも汎用性あるものだし迷惑。

まあまあまあ
度が過ぎなければいいんじゃない

朝○6.3kg

朝○、夕食後○をNGにすればいい

とっととNGにしろや鬱陶しい

ていうか、別に他の話題もないんだし、こいつに喰いついてるだけなら目くそ鼻くそじゃん

でも毎日私物化して体重書き込んでるかまってちゃんいるから
嫌で書き込みしたくなくなるのは事実。うんざり
だからってこいつウザイから新しいスレ立てたらまたこいつもくるだろうし
マジでウザイ

夕食後○6.8kg

涼しくなれば走る人も多くなって話題が増えるだろうし
走ってもいない例の人は食欲が出て体重晒しどころじゃなくなるよ

朝○6.2kg

続けていれば、ｷﾛ6分ぐらいまでは誰でもだいたいは出せるって聞いたんだけど、
走り始めて何カ月くらいでｷﾛ6分達成できるもの？
もちろん年齢や個人差あるだろうけど、運動してなかった30代だったら1年ぐらいかかるかな？

運動不足でも走り始めたら一ヵ月ぐらいでペースも安定するし一年もかからないとは思う
距離にもよるし週に何回走るのかでも変わるけど

>>166
週2で、3ヶ月走ってるけど、8分がいいところなんだよね〜
息が上がっちゃうし土踏まずが痛かったり、肩が痛くなったり・・・
3、4kmしか走れない（とろいから時間がそんなに割けない）から
休みの日はたまに5、6ｋ走るようにしてるけどこんなペースでも
年内に走れるようになるかなぁ？
一時期走るのが楽しかったけど、最近ペースも伸びないから
もう無理かなぁやめちゃおうかなぁっていう危うい時期を迎えてますｗ
せめて5ｋ通してｋ6分ぐらいで走れたらかっこいいのになぁ

キロ8分てかなりゆっくりだね
もしかして体重が重いとか？

私も始めて2ヶ月くらい
キロ7分半のペースで5〜6キロ走ってる
暑さがましになればペースを上げるなり、距離を伸ばすなりできるかな…
163cmで標準体重です。

157センチ48キロなんだけどなぁ、足腰が弱いんだと思う、心肺機能もだけど・・・
子供の頃プールで泳ぎ過ぎると息吸うと痛くなったりするよね？
走った後、そういう感じするしorz
なんかね、脚がちゃんと走れてない感じ？股関節とかちゃんと回れよ？って
思うくらいぎこちない、へっぴり腰というかへっぴり尻になっちゃうし。
普段から姿勢が悪いのと、腹筋が弱いせいなのかもしれないと思って、
筋トレするも、あんまり効果ないんですよ。
早く走るのには、向いてないのかもね。ゆっくりでも体が鈍っているから、
キロ8分でも、爽快感はあるんだけど、同じぐらいの女性にどんどこ追い抜かれると、
流石に凹んで、情けなくてやる気が萎えるの・・・

私と同じだ
> キロ7分半のペースで5〜6キロ
> 163cmで標準体重

私は8ヶ月ぐらい続けてる
ペースは変わらないなぁ、早くはならないや
楽しく走れてるからいいやと思ってる

>>170
まだ3ヶ月でしょ、早急に成果を求めすぎだよ〜。
肩が痛いってことからも頑張ろうって余計な力が全身に入りすぎちゃってるのかもね〜。
もっと力を抜いてまったりゆっくりジョギングを楽しんでみれば？
いまのあなたにはちょっぴりペースが早すぎるだけなんじゃないかな〜。
オーバーペースは怪我の素。
抜かれたっていいじゃない。自分が楽しむことを考えるべきだよ。
ゆっくり綺麗に走っている人こそ、楽しんでいることが伝わってくるものではないですか？
マイペースで行きましょう♪

人は人、自分は自分。
マイペースが大事。

お腹が出てるの何とかしたいんだけど、ジョギングでスリムになった人いる？

臨月の妊婦のような腹だったけど
ジョギングしたらすぐ上っ腹は引き締まった
下っ腹はじわじわ少しずつ縮みかけ…

朝○6.0kg

ジョギングしたらポジティブになった人いますか？

ジョギング直後だけｗ
ストレス解消にはなってるかな

>>172
そうですね、もっと自分が楽しめればいいという思いを大事にしなきゃいけないですよね。
走った後の爽快感は気持ちのいいものだし、他人と比べるのはやめて
コースも少し変えてみようと思います（いつも抜かされる女性に合わないためにｗ）
ゆっくりでも、怪我しないで継続して走れるように自己管理する事の方が大事なんだなと
気付かされました。どうもありがとう。

>>173
了解です。自分らしくマイペースで走っていこうと思います。
個人競技なんだし、他人を気にすることないですよね。改めて感じられました。
どうもありがとう。

>>174
下腹がきになったことも理由でジョギングはじめたけど、残念ながら、今のところ私には効果ないです。

>>177
食べ過ぎて下痢とかすると走りに行けない、他の事で疲労がたまり過ぎると走る気がしなくなるとか、
朝走る為に早く寝ようとか、自然と体調に関してはポジティブになったよ。

雨やんでるみたいだから行ってくるﾉｼ

夕食後○7.0kg

朝○6.5kg

>>180
私も雨の合間を縫って走ってきた
今日も様子をみつつ隙を突いてくる予定

ついにランニングシューズ買ったった！
今までグラウンド用の重たいスパイク(何年も履いてるくせに度々靴ずれするという糞靴)で走ってたから、新しいので走るのが楽しみ！
ついでにウエストポーチも買ったから、長距離走っちゃうぜ。
ペットボトル持つとやっぱちゃぽちゃぽするかな？小さいのでいいから持ちたいんだよなぁ

湯船につかって「謎の生物おちんぽを探せゲーム」ってのやってるよ
まずおちんぽを勃起させて水中を漂わせて自分なりの実況を入れる
「こちら現場です。たったいまおちんぽのものとみられる影が現れました〜」とか
そいで飽きてきたらゆっくり水面から亀頭から竿にかけて姿を現す
「テレビの前のみなさん今我々の目の前におちんぽが姿を現しました〜まぎれもない現実です！」
ってな感じでヒートアップしたら人間の声に驚いたおちんぽを素早く水中に潜らせて終了
今日あたり湯船はるかな〜

私はランニング用のスパッツ買った
運動効果アップしますように
脚が細くなったら嬉しいなぁ

>>186
あれって本気ランナーの方はみんなはいてるよね。
私も気になっているのでよかったら着用感レポお願いします！

実は今日早速穿いて走ってみたよ
着脱が大変なぐらいの超ピッタリフィットだけど
関節の動きも筋肉の伸縮も全く妨げられない、不思議な感覚でした
たるんだお腹もほどよく押さえてくれるw
・すごく薄い→くるぶし丈でも暑くない
・吸汗速乾→汗で冷えない、汗が脚をタラタラながれるのを感じないですむ
汗染みは明るい色だとちょっとわかるかも？
パターンごとに色の濃淡の切り替えがあるデザインだったんで
ある程度はごまかされてると思います

長文ごめん

夕食後○7.0kg

夕食後○7.0kg

朝○6.3kg

リバウンド開始

>>188
レポありがとう！
不思議な感覚、体験してみたいなぁ
暑そうだと思ってたけどそうでもないんだね
しかし一度はいたら手放せなくなりそうw

夕食後○7.0kg

タイツ高いよね。普段から使ってるとすぐにだめになりそうで怖い

朝○6.0kg

>>194
むしろ「こいつを徹底的にはきつぶしてやる」という意気込みで走っちゃおうぜ

夕食後○6.7kg

朝： ○７.８

朝○6.5kg

夕食後○6.7kg

昨日は休み
今日はブートキャンプ

・ウォーキング：約2km
・ジョギング：約4km


・入浴後：○7.6kg

洗濯物増えて困る。
Ｔシャツ、ランスカ、スパッツ、靴下、キャップ。
一回で汗だくだから洗わなきゃしょうがないんだけどｗ

朝：○7.6kg

・昨夜と変わらず。
入浴後に水分を摂り過ぎたか…

ランニングを趣味にしようとしてるんだけど、走り終わった後何分かしたら腰がだるくなる。
生理のときのようなだるさで、ランニング後の爽快な気分ってのを味わったことがない。
なんでだるくなるんだろう？誰か同じ症状の人いる？

朝○6.5kg

こいつリアルマジキチだな
精神異常者死ねや
私物化するな！くそデブ

>>204
もともと腰痛あるの？走らない時でも

靴があってないとか走行姿勢がよくないとか

>>204
走る前後のストレッチは大事だよ
骨盤を柔らかくするストレッチってのもあるからググってみたら？

・walk：2000m
・jog：1000m
・run：200m

・weight：○8.2kg

朝○6.1kg

>>207-209
レスありがとう。
もともと腰が悪いわけじゃないんだ。だから疑問に思って・・・
靴は最近変えたけど、腰に関しては変わらず。姿勢はなるべく長距離走れるように、
あまり跳ばないようにしてすり足みたいに走ってる。
ストレッチが足りないのかな。確かに足のストレッチはするけど、腰は無頓着だったかも。
アドバイスありがとうございました。

夕食後○6.8kg

今日は休み
夕食はガスト

>>212
腰のストレッチ大事だよ
ブリッジと、あと
仰向けに寝転がって脚をぐいーっと高くあげて頭の上を通過して向こう側に降ろす姿勢
（伝わるかなw）をじっくりやるといいよ
いきなりやると危険だから、ゆっくり慣らしてね

ブリッジとか無駄すぎ
逆に体いためるよ

そうか、私の腰痛には良かったんだけどな

>>215
毎日やってれば柔軟性保てるしいいんじゃね？
いきなりなら良くないだろうが。

イチローがよくやってる股割り＆肩入れをよくやるようになった
いいか悪いかわからないけど。

朝○6.5kg

>>218
気持ちいいよね

夕食後○6.2kg

朝○5.2kg

停滞期終了かしら

胸はスポブラでゆれないけど、太ももと腹の脂肪が揺れて困る
私もスパッツ買おうかな。
でも、ランスカやショーパンを重ねて脚を出すのも恥ずかしい。
汗を吸収してくれるのは魅力あるし、脂肪が揺れなさそうなのは良いなぁ。

>>223
私も尻＆腿肉が揺れすぎて痛かったんだけど、タイツいいよ。
揺れを押さえてくれて、走るのに集中できる。
黒のロングタイプを一つ持っておくといろんなウェアに合わせられるからオススメ。

夕食後○6.0kg

肉揺れるとかどんだけデブなの？
肉ダルマ？

東京マラソンエントリーした人いますか？

締め切りまであと少し…迷う

>>224
ありがとう！やっぱり買うことにしたよ。高いなぁと思って躊躇したいたけど
持っておいて悪いことはなさそうだね。

>>226
当たるか分からないけど、エントリーしたよ。
秋にはいろんな大会があるから、東京マラソンへむけて計画的に持久力つけたいから、
５�qマラソンとか、１０�qマラソンにもエントリーしたよ

毎日体重書きこんでる人って９０キロ台とかだから隠してるの？
膝壊しそう
デブは大変だね

>>226
東京マラソンエントリーしました。東京マラソンの抽選結果が出てからナゴヤウィメンズマラソンにエントリーしても間に合うかな…。

朝○5.1kg

あと２キロ

走ったあとって2キロくらい減ってるよね！ただの脱水だと思うけどうれしい！

夕食後○5.4kg

うんこ後○5.1kg

7月30日　○9.0kg
8月 1日　○8.5kg
8月 5日 ○7.5kg
8月10日 ○6.8kg
8月15日 ○7.1kg
8月19日 ○6.2kg
8月25日 ○6.5kg
8月29日 ○5.1kg

毎日、体重書いている人へ。
モチベーションあがる？

どうせなら毎日の走った距離と体重をjognoteに書き込みすれば？

朝○5.0kg

夕食後○6.0kg

今日はお休み

体力なさ過ぎてしんどいから
体力付けるために走ろうかと思ってる。
継続的にやれるコツって何か有りますか？
ここのみんなは走るの好きだからめんどくさいとか感じないのかな。

その通り、続けられるかどうかは楽しいと思えるかどうかに尽きると思う
全く苦痛じゃない程度（日数/週、速度/km）で走りながら
自分なりの楽しみ方を焦らずに探してみてほしいな

私は始めた頃は、毎日走る事や速度/距離ばかり気にして
頑張らなきゃって思ってたけど
時計もカレンダーも一切見ず、ただ一人で景色を楽しみながらぼんやり走るのが
一番楽しく感じるとわかったのでそうしてる

朝○5.0kg

朝からデブ飯くいまくり

>>240
いい加減ウザイんだよ！
死ねや

まあまあ落ち着きなはれ。
体重だけ書くメンヘラニートは無視しよう。

夕食後○5.0kg

>>243
ビチク〜
モチモチ〜

朝○5.1kg

夕食後○5.1kg

>>231
まじでか？！日中走ってるのかな

近所は人目が怖くて走りにいくまでの憂鬱がある
誰も見てないけどどうにも自意識過剰
こんな自分はチャリで遠出してジョグればいいのかもね

こういう説もある

【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/

そのスレ読んでみたけどこのレスに納得した

41 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/01(木) 23:11:54.24 ID:j6O7Te0I0
たとえエコカーでも走ってりゃ燃料は減るだろが
効率とかグダグダ能書き垂れてっから痩せねーんだよデブ

朝○5.1kg

夕食後○5.8kg

今日は休み
お菓子食べまくり

朝○5.3kg

なんか、今年から走り始めたアラサーなんだけど
生理止まった!　更年期ならいいけど、ジョギングが原因ってこともあるんだってね。
婦人科行こうかな〜

プロ並みに走り込んだのかw
お大事に

>>253
脂肪が減りすぎると女性ホルモンにも影響するらしいね

夕食後○5.8kg

今日は休み

>>256
虚しくないですか？（嘲笑）

なんで基地害さんはこのスレを選んだのだろう？ふしぎ

台風被害に遭われた方はここにはいませんか？

うちの地域は水害にならない程度の大雨で済んでいるので
ジョギングお休みが続いて残念だけど我慢しなくちゃな…

朝○5.0kg

別のスレ立てる？キチガイ住み着いてるから最近ダイエット板しか書かなくなった。

相当このスレ潰したいみたいだよねこいつ

夕食後○6.0kg

今日は休み

雨の隙をついて走ってきたw
ちょっと降られたけど大丈夫だった
野球帽かぶればよかったな

キャップかぶらないと走れない、心理的なものなんだけど
辛そうな顔、汗だくの顔、そのままでもきもい顔が
かぶって下向き加減で走れば目だけでも
傍から見えずらくなる様な気がして・・・
毎回洗うの大変だし風でふっとびそうになるし面倒だ。
風に飛ばされにくいキャップがあればいいなぁ

朝○5.1kg

夕食後○5.6kg

>>265
分かる。私も夜でもキャップしてますｗ

朝○5.1kg

献血後：６６．１キロ

夕食後○5.6kg

朝：６５．２キロ

朝○5.7kg

朝○5.0kg

朝○5.5kg

困ったちゃんが一人増えてね？ｗ

>>261に１票！

夕食後○5.1kg

今日は坂道ダッシュ
疲れでご飯食べれず

ジョギング初心者スレにもなんか似たような輩が湧いてきた・・・

ジョギング・風呂後：６４．６キロ

>>280
チクビ〜　51歳頑張ってるなｗ
レスしてあげるよ
モチモチモチ〜

夕食後○5.4kg

今日は坂道ダッシュ
疲れでご飯食べれず

あさ：６４．６キロ

朝○4.8kg

朝○4.6kg

夕食後○6.0kg

体重を書いてる人
こんなとこに書くならブログとかに書き込んだら？
自分で管理しやすいようにエクセル使ったりとか・・・

ただの暇つぶしって感じで書き込んでるようにしか見えないよ

入浴後：64.3キロ

完全な嫌がらせとかしか思えない。
暗くて友達いないんだろうな…

ところでまた増殖してないか？

今日は時間がなくて４０分位しか走れなくて、物足りない感じ
明日は１時間くらい走る

東京マラソン倍率高いですね。当たると良いですね。

朝○4.9kg

涼しくなってきたのと少し仕事がおちついてきたから、再開しようかな！
早速今日はしってこよう。

朝：64.7キロ

私物化して断固とした嫌がらせの人を撹乱するのには、
皆で体重記入する位しかできないよね

朝○5.1kg

>>291
>>293
キチガイ

朝○5.0kg

夕食後○6.2kg

〈約10km〉
ジョギング後：64.3kg

走るのにいい時期ですな、月も美しい
でももう少し寒くなると小さい羽虫がいなくなって嬉しい
今日は目に入って来て痛かったよ…

朝：64.0キロ

朝：64.2キロ

朝○4.7kg

5km走ってきた
月がキレイだったよ
きっと明日はもっと綺麗な月だよ

今窓をあけたのだけれど、ほんとだ、月が綺麗だね。
私もジョギングしてくる。

月明かりの夜は、夜と言えど明るくて嬉しい
月光浴兼ねて私も走ってくる

夕食後○4.7kg

ジョギング後：63.9キロ

※63kg台に突入、おめでとう！

朝：64.0キロ
（昨日と同じ）

>>306
おお！月光浴！なんだか綺麗〜！
夜に走りに行くのが億劫に感じる時があるんだけど
そうか、そんな時は月光を浴びに行くって思えば気分転換できるかも〜
ありがとね〜〜

朝○4.3kg

7月30日　○9.0kg
8月 5日 ○7.5kg
8月10日 ○6.8kg
8月15日 ○7.1kg
8月19日 ○6.2kg
8月25日 ○6.5kg
8月29日 ○5.1kg
9月5日 ○5.1kg
9月10日 ○5.0kg
9月12日 ○4.3kg

今日は十五夜だよ
月見しながらジョギングいいね

夕食後○4.5kg

膝がぶっ壊れ
走れない

今日も走ってきた〜
十五夜奇麗だった！

私も月見ジョグしてきた。月がすごく明るくて人が多かったよ
リア充が吠えていたわ
楽器の練習してる人も居て、今日の人は上手な人だったのでよいBGMだったよ

入浴後：64.4キロ

今朝：64.4キロ

>>314
しばらくはウォーキングですか

今日は十六夜の月を見ながら
走ろうかな

>>320
今、ジョグから帰ってきた
陽が落ちて風も少し吹いて気持ち良かった
何より十六夜が綺麗だったよー
行ってらっしゃい

朝○4.0kg

夕食後○4.2kg

走るの飽きてきた

朝○4.0kg

夕食後○4.2kg

走るの飽きてきた

朝○4.0kg

夕食後○4.2kg

走るの飽きてきた

ウォークングスレは伸びてるのにジョギングは過疎ですね

8日から走り始めて、今日で三回目。
取り敢えず６キロくらいのコースで走ってるけど、今日計ってみたら�`7分くらいで、遅すぎてワロタｗ
部活も中学以来やってないから仕方ないかなぁって感じですが、皆さんは一�`どれくらいで走ってますか？？

>>322-324
もう二度と来なくていいからな！

最初から早く走ろうと思わないで
少しずつペースアップしていけばいいんだよ
始めたばかりなら特にね

>>325
変なのがいるからね

もうちょっと涼しくなればここも盛り上がると思う

朝○4.9kg

ペースアップするとどうしても息があがってくるんだけど、
そこを堪えて、ある程度そのペースで負荷かけを続けないと
ペースアップできないよね？
それともＬＳＤで息が上がらないペース長距離の方が効果的なんだろうか？
アップダウンのあるコースを選ぶと、インターバルの効果があるって本で読んだから
とりあえず、それはやってみているんだけど、なかなかペースが上がらない・・・

筋トレを追加すると多分ペースが速くなると思います。
走る中でペースアップを図るなら、インターバル走や
上り坂をペース落とさずに走り続けたりするのが
いいのではないでしょうか？

夕食後○4.2kg

今日は休み
完全に走るの飽きた

お昼ご飯がかなり遅くなって、食べてから二時間弱後に走ったら気持ち悪くなってあんま走れなかった。五�`を走ったり歩いたりでイマイチ
明日は朝早起きして走ろう

>>334
時間の都合で走る前に食べることになったら、
よ〜く噛んで食べるとわりと大丈夫な気がする

7分/kのドン亀の癖に恐縮ですが、
10k走った日に6k目ぐらいでセカンドウィンド的なものを初めて体験した
やばいジョギング楽しいw
私は苦しいのが嫌いだからペースをあげるつもりはないけど
距離はこのまま延ばして行く

>>333
来なくていいよ。
さよなら！

朝：64.6キロ

>>331
私は数年走ってるんだけど、特に意識して練習しなくても
一年ごとに速くはなってるんだよね。
だから解らないんだよ、速くなるコツって。
ロング走がいいのか、インターバル走みたいのがいいのかわかんないの。
だけど私が勧めたいのはサボル事でした。
焦らずにサボってみる事も大切だよ、数日〜数週間サボると
ホント楽に、楽しく走れるようになる。
なぜか距離も伸びるしタイムも速くなる。
不思議だよ。

>>338
ネタですね

朝○5.0kg

また太りだした

>>332
腹筋・背筋・スクワット・腕立てあたりはやっているんですけど、どうもいまひとつ・・・
上り坂、ペースを落とさずは辛いですが、これやってみます。
みんなそうだと思いますが、下りは割と得意なんですが上りが苦手。
脚が重くてなかなか進まないです。
>>338
数年は凄いですね。一年ごとにｋにして何分ぐらいずつ縮んでますか？
年単位で考えないとだめかなぁ・・・
週に3日程しか走っていないので、サボってる方だと思います。
あまり焦らず、年単位で気長にいこうと思います。

夕食後○5.0kg

いっぱい走ったけどデブ飯で相殺

超ノロノロだけど前より一周多く走れたぞ！レベル低い話だけど
私も怪我なく何年でも続けられたらいいな。少しずつでも速くなりたいし

ジョギング後：64.4キロ
△

>>339
昔からサボリバネって言葉があるくらいですから、
間違いでもないらしいですよ

>>341
私は遅いからタイム言うのは恥ずかしいｗ
走り始めの年は時速7km台でした。ハーフマラソンで完走目指したくてその年後半には8km/h台まで伸びました。
ハーフマラソンでなんとか完走できたら燃え尽きちゃって翌年春までほとんど練習せず。
練習を再開したらいきなり時速9kmで走れるようになっててびっくり。
今年はなんとか10km/h台の数字を見れるようになってます。
練習時の距離は7〜15kmを走ってますけど、写真撮影したり、水分補給したり、休み休み走っても
十分力はつくみたい。

朝○5.0kg

ここの喪女さん好きや。
みんななんだかんだでコツコツ頑張る姿に私も頑張ろうと素直に共感する。
きっと一緒に走れたら楽しいだろうし、励まされるだろうな。

また、これから宜しくお願いします。

悩みなんだけど
走ってるとき、息がハーハーうるさくて気持ち悪いんだよね。
別に疲れてないのにゼイゼイ言う。息があがってるんじゃないのに。
夜ジョグだと、私の前にいる女はたいてい振り返って見てくるから多分そうとうゼーハー言ってんだと思うんだよねｗ
気持ち悪くて申し訳ない…

こういう悩みを克服した喪女いる？

夕食後○5.0kg

今日はお休み

>>349
はしるの飽きたならくんなよ！

>>348
私もそうだった
ぜーぜーうるさくて周りからpgrされたりキモがられたりするから
冬の体育の持久走がつらくて仕方なかった

趣味で人通りのない道をこっそり走ってたら
１年目ぐらいに気付いたらぜーぜーいわなくなってたよ

知らず知らずの内に肺活量も鍛えられてるんだろうね。

>>348
呼吸が乱れているからです。
一度、力強く深く「フーーッ」と吐き出すと呼吸が整って、落ち着いて走れますよ。

返レスありがとう

>>351私はまだジョグ歴半年だから「慣れ」かな。頑張って続けてみるよ。

>>353それやってみる！
サンクス！

朝○5.0kg

昨日の深夜にマック　朝はカップ焼きそば
トータル１６００キロカロリー

>>355
あなた懲りない人ですねｗ

夕食後○7.0kg

朝○9.0kg

去らないなら同じこと書いてみる。
今日は運動会。

夕食後○9.0kg

痩せない上に性格まで悪くて。

昼食後○0.0kg

痩せた。

もういい加減にしろよID:uNQrQQMf
この>>360の自分の体重書いてるやつってチョンスレで荒らしてる在チョンと一緒
精神病院行った方がいいね。あんた体重より精神病だよ！

ID:uNQrQQMfは死んだ方が良いな

夕食後○4.8kg

雨の隙をついて走ってきてやったぜw
台風ざまぁwww

私も雨の止み間に走ってきたよ〜ｾﾞｲﾊｧｾﾞｲﾊｧ
イケメンジョガーに遭遇してテンションあがった
明日もがんばる！

私も今日は息が切れたw
「い、今だ！」っ慌てて走り出したからいつもよりかなりペースアップ

夕食後○4.0kg

今日はたくさんたくさん走りました

朝○4.5kg

全然やせない

小雨だったけど行ってきた。始めてまだ半月だけど走るの楽しくて仕方ない
早く台風去ってくれ

途中で大粒の雨が降ってきてびしょ濡れー
でもま、気持ちいいですｗ
結局汗で濡れるし変わらんよね

乙です
風が強いから濡れるとかなり冷えたんじゃない？
暖かい風呂に入って休んでね

走れないストレスでついジョギング用スパッツやらスポブラやらﾎﾟﾁってしまった
次の晴天が待ち遠しくてかなわん

>>372
関東だけど、三連休は晴天だったけど、暑すぎて走れん！

それもそれで困るなw
熱中症怖いし、お互い自重だね
早く気持ちのよい秋晴れになぁれ

朝○4.4kg

昨日はお休みだった

昨夜走っていたらイノシシに遭遇。
怖かったよ〜！

それこわい〜　よくぞご無事で
よかったら遭遇状況ｋｗｓｋ
私もサルとイノシシと鹿と変態に怯えながら走ってる
サルが飛び降りてきたときはどうしようかと思った
慌てて逃げたけど、ついつい魔が刺して二度見しにいったら追いかけてきた
全力で逃げた　こわかった
鹿は車道と山のぎりぎりのラインに立ってて電柱状態だった
でかかった　

…空気がおいしそうな所に住んでるんだな

>>377
お住まいの地域を教えて欲しい・・・

私は今日河原のサイクリングロードでカワウソの親子かカップルに出会った。
あっという間の出来事だったけど、なんか嬉しかった。かわゆかったです。

どこの都道府県にも一カ所くらい鹿や猿が出る地域はあるさ

うん。山奥ってほどでもないけど山間部の盆地なので野生動物でます
イノシシと変態はまだ遭ったことないけどね！

>>377
走っていると後ろからものすごい鼻息と馬のひづめのような音が。なんだ？とふりむくとフゴーフゴーといいながらイノシシが私を避けながら追い越して草むらに消えていった……
マジ怖かったよ。
ﾃｨﾝｺ出しておとなしく電柱のかげに隠れている変態のほうがマシ。

追い越されたとか怖すぎる
怪我がなくてなにより

>>381
東京だって奥多摩行けば鹿や猿いるからね。マジで。

朝○3.5kg

昨日はお休み
体重落ちたけど飲まず食わずで寝ただけの話だから飲食したら元に戻ると思うわ

台風だぬ。
今日は走り中止だー

就寝前○3.8kg

今日はお休み

朝○3.5kg

夕食後○4.0kg

今日はお休み

丁度仕事上がる時間に雨から晴れに変わっててラッキー！！一時間走ってきた
明日から晴れ続くみたいだし、明日も頑張ろう

7月30日　○9.0kg
8月 5日 ○7.5kg
8月10日 ○6.8kg
8月15日 ○7.1kg
8月19日 ○6.2kg
8月25日 ○6.5kg
8月29日 ○5.1kg
9月5日 ○5.1kg
9月10日 ○5.0kg
9月15日 ○5.3kg
9月20日 ○4.4kg
9月22日 ○3.5kg

私も一時間走ってきた。
ワンコの散歩が多かったよ。

>>393

ウンコって書いてあるかと思った。
だから、せっかくの綺麗なスレをくだらん下ネタで汚されたようで、一瞬イラッときた。

せっかくのスレをくだらんいちゃもんで（ry

朝○3.4kg

夕食後○3.8kg

今日は月がない代わりに星がちらほら見えた
これから気温が下がるにつれてもっと星が奇麗になるだろうけど、
寒い分ウォーミングアップが大切になるよね
ちょいﾒﾝﾄﾞｸｾ

朝○3.0kg

標準体重に到達
２ヶ月で６キロ減
でもまだデブい

>>399
おめでとうございます。
ちなみに、１番効果があったのは何でしたか

夕食後○3.4kg

毎日２０分ジョギングしてたけど２０分じゃ脂肪燃焼しないって聞いて、
２０分弱ジョギング＋１０分インターバル走を毎日やるようになったらコンスタントに体重落ちてったよ
少し過度なくらいの運動と軽い食事制限が良かったのかも

>>399
じゃあ報告終了ね。
おつかれさんでしたっ！

朝○3.0kg

夕食後○3.5kg

今日は手抜きの軽い運動とデブ飯デブお菓子

朝：64.3キロ

・約１週間ジョギングサボったけど、リバウンド無し

※ >>344 参照

河原のサイクリングロード（夕方はよくジョガ―を見かけるようなジョギングロードです）
で、夜ジョグから早朝ジョグに切り替えようと考えているのですが、
4時頃家を出ないと仕事に間に合わないです。
今ごろの日の出は5時半頃・・・
流石に早すぎて危ないかな？意外とそんな時間でも走ってる人いるもの？
河原の周りに家は殆どなく、ウォーキング、ジョギング、犬の散歩、外では、
人を見かけないような場所なんですよねぇ・・・

>>407
意外とそのくらいの時間のほうが人がいる気がする。
ただね、本当に万が一の事があった時に、助けを呼べるような民家がないのは困るよね。
当たり障りない言い方で申し訳ないんだけど、
私なら少しづつ様子を見ながら時間を早めていくかなあ。
こういう時頼りになるのはおばちゃん方だよね。
私の住んでるところは年寄り多くて朝にぎやかなんだよ。
彼女たちが朝方暗いうちからまるで真昼間のように当たり前にｷﾞｬﾊｷﾞｬﾊおしゃべりしながら
歩いてるのみるとむかつくと同時にほっとするｗ

朝○3.2kg

今日は雨でお休み
ちょこれーと二箱

>>407
うちの地元の川原は4時は人が結構いるよ
>>408さんが書いてるように、様子を見ながらでいいんじゃないかな
これから日の出はどんどん遅くなるし寒くなるし、朝ランは大変だね
あ、イヤホンは周囲の音が聞こえにくくなるから危険かも
もしイヤホンしてなかったらゴメン

夕食後○4.0kg

朝日が出てから1時間走ってる。起きて皮脂をティッシュで抑えてキャップ被って行くんだが、まずいかな…。劣化加速するかなー。洗顔→ケア→日焼け止め、帰ってクレンジング→洗顔→ケア→メイクっ流れを朝派の人はしてる？

>>408
レスありがとうございます。
明日、その時間帯にウォーキングのつもりでちょと様子見てみようと思います。
人がいなかったら、怖いのでそっこー帰ってきます。

お年寄りって朝早いですもんね、心強い存在が居て、うらやましいです。

>>410
4時でも意外と居るんですね、それ聞いて様子見に行く気持ちになりました。
イヤホンのこと、お気遣いありがとうございます。
無事ジョガ―が走っているようだったら、耳澄まして、注意しながら走りますね。

朝○3.2kg

親戚のおばあさんは朝３時半に犬の散歩に行ってたよ
怖いもの無しだね

>>412

水洗顔→化粧水→クレンジングのいらない日焼けどめ
シャワー後にローションマスクしてから念入りスキンケア→メイク

歳いってるのであまり洗いすぎるのもこわいのでこんな感じにしてる。

7月30日 ○9.0kg
8月29日 ○5.1kg
9月27日 ○3.2kg

夕食後○3.7kg

痩せなーい
痩せてもすぐ体重微増するしぬか喜びだぬー
これ痩せてるんじゃなくて水分抜けてるだけか
しばらく体重計に乗らないのも良いかも

あ、しゃ

すみません。間違えて送信しました。

シャワー時にクレンジングはしませんが洗顔はしています。

化粧水つけて走るよね？
みんな。今日やったら
終わったあと浸透してて、いい感じ！

>>421
考えてなかった〜明日からやってみます。
ところで、4時頃様子見に行ってみましたが、外灯はひとつもなく
5kの道のりは真っ暗で、すれ違ったジョガ―１人と犬の散歩１人でした。
勢いで、今日は走ってしまったけど（防犯ブザー握りしめながら）
このコースはかなり危険っぽいので、別ルートを探す事にしました。

朝○3.4kg

体重微増中

>>422
そっかー。暗い中、通行人が二人と一匹はちょっと心細いね…
安全な良いルートが見つかるといいね
ところで早朝だと日焼けの心配がなくていいね
私も日の出前に走るようにしようかな

夕食後○4.0kg

膝不調のため６キロ散歩

>>424
かなり怖かったですよー　小さな植え込みの木が人に見えたりしてしまった…

早朝は胃に何も入っていないので、汚い話で申し訳ないですけど
ゲップに悩まされないのも良かったです。

日焼けの心配をしなくていいのは嬉しいけど、これから益々寒くなったら、
眠気が吹っ飛びそうですが、その前にちゃんと布団から出られるのか?自分…
という情けない気持ちが早くも頭をもたげています（笑

もう一か所、道が狭くて夕方は走りづらいぐらいで、敬遠していた方の
道があるので、次はそっちの様子見に行ってみます。レスありがとう。

冬の起き抜けはストレッチに時間がかかりそうだなぁ
でもさわやかで気持ち良さそう

朝○3.5kg

朝：63.4キロ

夕食後○3.0kg

夕食後63.0kg

朝○3.0kg

朝：63.5キロ

7月30日 ○9.0kg
8月29日 ○5.1kg
9月30日 ○3.0kg

走ってると
時々顔をチラッと覗きこまれない？
美ジョガーじゃなくて、ごめんなさい・・・

>>435
あります、怖いです。
でもこっちも見てるんですよねww

>>435
顔を確認したいのは、少なくとも全体の姿はイケてるってことでは？

夕食後○3.0kg

ぜんっぜん痩せないわ何これ
運動量増やしたのに

>>436
そ、それは確かにw 盲点だった

>>437
喪女気質が長年染みついて
そういう風に考えられなかった
ありがとー

来週10kmマラソンの大会に出るんだけど、期末で仕事が忙しくて
1ヶ月まともに走れなかった

非常に心配

朝：63.4

朝○2.7kg

昨日あれだけ食事制限したのにほとんど変化無し
BMIが21代になったけどこんなの誤差の範囲

>>442
脂肪が短期間でそんな簡単に１キロや２キロ、減ったりすることはないし、増えたりすることもないよ。

増減しているのは水分だよ。
運動すれば、水分を蓄えておこうとするから結果、体重としては減りにくいんじゃないかな。
でもジョギングしてるなら、脂肪は微量ずつでも、確実に減っていってるはずだから気にせず頑張ればいいと思うよ。
前に書いていたように、しばらく体重計に乗るのはやめておいたら良いのでは。

>>443
かまっちゃだめ。

>>433みたいなのは何で自分の体重を逐一書くかな？自分の日記帳じゃないのに？
チラシの裏でも書いとけ
馬鹿なの？

>>433の毎日荒してるやつ通報する？
これ荒しだよね

もう一個スレ立てれば？

夕食後○2.7kg

脂肪減ってるんかなぁ
なら良いんだけど

>>446
スイトン依頼とか？

マル付けるやつとコロン付けるヤツで2匹荒らしいる気がする
もう通報レベルでしょう、関係ないし、どこまで長期間のさばるの？

と、体重報告キチガイを指摘するとすぐ「いいじゃん過疎スレなんだし」って
擁護が来るんだよね。あー不思議不思議

朝晩涼しいなぁ、肌寒いくらい
ジョギング初めて冷え性改善されたと思ったけど、さみーよ

　 　 　　　　┌┬┬┬┐
　　　　―――┴┴┴┴┴―――――、
　 　/. ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜　　　 　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　/.　 　　∧// ∧ ∧| || 　 　 　||| 　 |｜　　／
　[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| 　 |｜ ＜ >>キチガイを迎えに来ました
　||_.　*　 ＿|_|￣￣ ∪|.|. 　 　 　 |ヽ. _|｜　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　lO|o―o|O゜.|　　キチガイ精神病院 ||
　| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
　　￣￣`ー'￣ 　　`ー'　 `ー'　 　`ー'

朝○2.5kg

>>452
ご苦労様です。
早速>>453をおながいいたします。

今日朝走ったけど、走り始め寒かったー。鼻水垂れてきて呼吸乱れたけど、秋晴れで気持ち良く走れていい気分


体重報告基地外はダ板行くとかダイエットアプリ使うとか、何でも良いからとっとと出て行ってほしい

夕食後○3.0kg

初めてノンストップで６キロ走破
今日はデブ飯

早く一回15kmぐらい走れるようになれば
800キロカロリーぐらい消費できるから
がっつり食べられる余地も生まれるのに…

今10キロ走るのが限度だから、1週間で1キロ伸ばして
11月の2週目に順調にいけば15k走れるようになるかな〜
頑張るぞ！

最近気温が下がったからか、走っても汗で体が冷えて寒いですね
夏からランを始めたんですが、皆さん秋冬はどんな格好で走ってますか？
スポーツブランドのウインドブレーカーは結構高いけど、買った方が良いのかな？と思うようになってきました。

朝：63.7キロ

朝○2.0kg

10月から食事制限をするようになって再び体重減少

10月からって…、まだ２日終わっただけじゃん。
２日間ではそんなに効果あらわれないでしょう、普通。脂肪が減ってるんわけではないと思うよ。
前も言ったように、体重計気にしないでいいと思うよ。するべきことをしていれば。

週に１、２回にしてみては？

>>461 うんこにはさわらないでください

>>462
こいつもあらしだから

夕食後○2.7kg??

今日はお休み
朝食牛丼(800kcal) 間食チョコレート二箱 (400kcalover) 夕飯＋マックリブ(530kcal)

>>464
寝る前に卵掛けご飯を食べた
明日はきっと太ってる

あさ：63.2キロ

朝○2.1kg

まぁ妥当な増加量ですね

妥当なって…、昨日より0.1kgしか増えてないじゃん。
日ごろジョギングしてるから、代謝が良くなってるんだと思うよ。

レス番が飛びまくってる
嵐同士で会話とかｷﾒｪww
そんなに体重あったら走れないだろww
何でこのスレにこだわるんだろ

夕食後○3.0kg

今日もノンストップで６キロ走破
アップで８００m走ったからトータル７キロ近く走った
あの悪路で６キロだから平面なら８キロ以上は走れそう
昨日食べ過ぎたせいか今日は食べなくても空腹感を感じなかった

>>464->>468
○と:はアドレス交換してメル友になれ。
個人的にやれ。

あさ⇒62.6キロ

朝○2.0kg

>>471
アドレス交換て、こんなところでアドレス晒したら、いたずらがイッパイくるでしょ

>>474 捨てアド晒せばいいじゃん
それができないなら、体重晒して荒らすのも、荒らし同士でなれ合うのもやめろきもい

夕食後○2.7kg

今日はお肉をたくさんお米をたくさん

>>476
今日はお休みだった

>>469
同じく、ログがカオス…

朝○1.5kg

昨日何もしてないのに痩せた
脱水か

あさ⇒61.8キロ

気温が下がって、汗の量も減ったから、夏場より長い距離が走れるようになった。

もう ここヒドいね。
体重報告と日記レスばかりだもの。

走るのが楽しくなって、毎日走るけど
膝が日に日に痛みだすわ。
何日か休養入れると、絶好調なんだが。

皆さんはどれぐらいの頻度で走ってるの？

私も足の付け根の痛みが取れない

アイシングしてるよね？
水風呂にそのまま下半身入れるやり方してるよ

>>481 大体週4、5で走ってるよ
膝の痛みは私もあるけどアップとダウンの時の柔軟を（自分なりに）かなり丁寧にやるようになったら、あんまり感じなくなった
あと、兄に相談したらアスファルトの上ばかり走るのが良くないんじゃないかと言われたので、河原とか体育館のランニング走路とか、路地以外も走るようにしてる
長文になってすまなかった、お互い怪我のないように走りましょう

私も最初は膝が痛かったけど、我慢して毎日走ってると解消しました。
ほぼ毎日走ってますよ。雨の日はウォーキング

夕食後○2.0kg

morning⇒61.6kg

朝○1.4kg

7月30日 ○9.0kg
8月29日 ○5.1kg
9月30日 ○3.0kg
10月7日 ○1.4kg

皆さん冬場はどんな格好で走ってますか？

夕食後○2.1kg

今日は外食
揚げ物を吐く程食べた

今の季節はTシャツの上にウィンドブレーカーで走ってる。

雪国の喪女は冬季のジョギングどうしてる？

冬場でも体のラインを綺麗に見せる為にピッチリとした服装で走るといいよ♪











いや、正直言うと俺オッサンで上記は希望なんだけどｗ

ヒートテック的な、速乾性のある薄手の長袖に通気性のあるトップスを重ねてる
（ジャージなど）
下もランニングタイツ+速乾素材のハーフパンツ

朝○1.7kg

昨日たくさん食べたから太った
腹筋に力を入れるとぽっこりお腹が真っ平らになるようになった
体脂肪が落ちてることを実感
腹筋付けたらお腹が平らになるかもって思って昨日から腹筋を始めた

>>495
死んだ方がいいんじゃないの？

夕食後○2.5kg

今日はお休み
外食のせいでふたたび体重が増加してもーた

morning⇒61.6kg 5.17

今まで暑かったからショコやってたけど涼しくなった来たからジョギングにしてみたら一発で尻がえらい筋肉痛なったw
ショコではふくらはぎしか痛くならなかったのになー
やっぱり使ってる筋肉が全然違うんだね

朝○1.6kg

morning,ar⇒61.8kg 5.87k

引き喪だけど、意を決して今朝初めて走って来た
走ると喉が痛くなるもんなんだね。
５分走るともうバテバテだったわ…
はやくこのスレの喪姐さん方のようになりたいぜ！

ようこそ
最初はゆっくり、ゆっくりな

夕食後○2.0kg

今日もお休み

一念発起してナイキ＋も購入して頑張ってみようかと思ったが、ランの結果分かんない…。
買って、走って、PCに繋げば今までの記録が出て来て楽しいよとの事だったのに何故こうなった。
一応ランの記録は送られているみたいだけれど、紹介されてる様なあんなみょんみょんした棒グラフじゃない。

しょうがないからipod手動で記録確認してる。切ない。

morning⇒61.8kg 　54.3k

体重がすべてじゃない
減ればいいってもんじゃない

朝○1.5kg

二日休んだのに足の疲れが取れない

>>507
私もそう思う。
脂肪を落とすために筋肉つければ、
体重は重くなるけど体は引き締まってみえる。
体重より体脂肪の方を重要視する方が良い気がする。

ある程度体重と脂肪を落とさないと筋肉つけても無意味

>>505
どこができてないの？
書いてくれれば解決できるかも。

夕食後○2.3kg

外食に行った日からダイエットが中断、昔の食生活に戻っている
肉やお菓子を食べまくりで非常に危険な状態

>>512
今日もお休みだった

>>511
505です。わざわざ有り難う御座います。
何処が出来ていないのかすらよく分からないのですが、とりあえずナイキ＋に登録してログインはしています。
それで、目標設定やなんやかんやを終えたのは良いのですが、歩いても走ってもその結果が出てこないというか…。
runって所を見ても、貴方は何時に何キロ走りました。またその走りは如何でしたか？みたいな物が計３つ出てきますが自分の結果とは関係ない様です。
それで、runの記録を保存するにはsinkしましょうと書いてあったのでそちらをクリックしても商品の説明？ページの様でした。

itunesでナイキ＋の部分を見ると、一応ワークアウトの記録は残されているし自動的に送信されてもいる様ですが、その日ごとに分かりやすくペースなどの緩急が付いた物ではありません。
要するに以前に書いた棒グラフではなく、今まで行ったワークアウト、全部の距離等です。

Nike＋Connectという物があったのでそれもダウンロードしてみましたが、ナイキ＋デバイスを挿入して下さいと表示されます。
あの白いipodに走る際に接続する物だと思い、試してみましたが特に変わらず…。
PCに繋げって事かとも思いましたが、PCに繋ぐ場合ipod用のケーブルとそのデバイスを差し替えなければならないので結局意味も無い事に。
勿論デバイス単品で接続する部分などありませんし、特に必要な機材があるようでもなさそうですし…。

今の所こんな感じです。もし、何か分かる部分があれば助言をお願い致します。

>>514
まず使用しているのは、
どのナイキplusでしょうか。iPhoneでもナイキプラスはできますが、
文章から、Apple Nike + iPod Sport kit だと仮定します。
iPodをiTunesに接続すると1番右側にナイキプラスのタブがあります。
そこで、ナイキアカウントを登録して
ナイキのサイトに走ったデータをアップロードする必要があります。
おそらくアップロードされていないのだとおもいます。
ナイキプラスアカウントをiTunesに登録してあるかどうかを確認してください。

＞Nike＋Connect
はナイキプラススポーツバンドの時に使います。
iPodでは使いません。

おはようジョギングいてくる

御助言有り難う御座います。
Nike＋Connect は関係なかったんですね。機械関連に不得手な物で、よく分からないままやってしまっていました！
はい、仰る通りApple Nike + iPod Sport kit です。

itunesに確かにそのタブがありますが、nikeplus.comにワークアウトを自動送信するにはチェックされてます.
アクセスしてみてもそのまま自分のユーザー名が登録されているのでログインは出来ているのだと思います。
恐らく登録も？

以前、同じパソコンで家族がApple Nike + iPod Sport kit をしていたように思います。（結局使いこなせなかった）
ですがセンサーもデバイスも別の物ですし、ナイキのアカウントも新たに登録したのですから関係ないとは思うのですが…。

とりあえず、もう少し色々調べてみる事にします。私の相談ばかりでスレの趣旨からそれてしまって済みませんでした。
そして改めて有り難う御座いました。

朝○1.5kg

>>517
ログイン出来ているのに、データがないはずはないのです。
でもナイキプラスはとても楽しいので諦めないでください。

こっちで聞いてみて。もっとくわしいかたがいます。
Nike + iPod Sport Kit 5 miles
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/mac/1212743852/

今晩は505です。スレを私物化して済みませんが511様に御礼を申し上げたくて書き込みしました。
これ以降はスレの趣旨に則った書き込みしかしないつもりですので御容赦下さい。

とりあえずナイキ＋のトラブル事例を見て、私の場合全部送れていないとの事で対処法を全部試してみました。
すると、何が良かったのか分かりませんがちゃんと解決されている様でした。
親身に相談にのって頂いた事に改めて御礼を申し上げます。

じゃあ今日も歩いてるか分かんない速度で走ってくるノシ
目指すは皇居ランナーだー！！！！！！！

ずっとちんたら楽しく走ってたけど
このスレで、喪女ながら早さも距離も頑張ってるひとたちをみて
最近ちょっと頑張っているよ
疲れたら以前のちんたら走りに戻すよ

今週も空気さわやかな快晴でランニング日和が続くね

最近寒くなってサボリ気味。
ここ見てたらやる気出た！
明日は5時起きで走ってきます！

朝○1.0kg

昨日はお休みだったけど、あまりご飯を食べれなかったので体重減少
そして腹筋の筋肉痛が治ったと同時にお腹が比較的平らになった
体重が落ちたからなのか腹筋のお陰なのか分からないけど、やっとお腹に変化が現れたことに感動
今月中に体重の１０の位がマイナス１になりそう

そうですか、それはとても良かったですねー。　（棒読み）

夕食後○2.0kg

久しぶりのギョギング

あっぷ700m
じょぎんぐ4km
じょぎんぐ2km
以上　。

>>520
おめ！
今二時間走ってきたよ。
ナイキプラスが無かったらこんなに走れない。

東京マラソンに当選してしまった･･･
これから4ヶ月頑張らなきゃ

>>527
すごーい！がんばれー！

>>526
２時間も走るって、かなりの量ですね。
距離は20kmぐらいですか？

朝○1.1kg

>>526
二時間で距離は19kmだったので、1kmクールダウンのために歩きました。

>>531
すごー(ﾟДﾟ)

ほぼ歩きと変わんないけど、二時間で10キロ行って来た！
全然知らない場所で結構怖かった。見覚えのある風景はせいぜい3から4キロまでだね。

夕食後○2.0kg

右足付け根負傷のため途中退場
４キロだけ

続けたらそこが「いつもの道」になるのさ〜

ココはビチク野郎、来ないのか？

>>536
呼ぶなよ。基本、ダイエット板専門だよね。

ここのみんなはダイエット目的？
それとも健康とか体型維持目的？
自分は身長−体重＝110からのダイエット目的なんだけどそういう人いませんか？
標準体重からジョギングで体重落とすってなかなか難しいのかな

>>538
標準体重より少ないけど、ジョギングしてたら痩せてるよ。
距離走れるようになってくると、消費カロリーが高くなるから、
走る前同様のメニューを食べていたら、痩せやすくなる。
3時のおやつにがっつりお菓子を食べてれば減らないけどね。

ジョギングってカロリー消費量多いからダイエットに最適だと思うよ
自分はジョギングだけで標準体重以下まで体重落ちた
つうか標準体重ってまだデブの領域だから何やったって痩せるんじゃない？
ジョギングはキツいから続かないと思う

>>539
そうなんだ！
まだ始めたばかりで筋肉痛に悩まされる日々だけど頑張ろうと思えました。
ありがとう！

標準体重なら太ってると言える領域かもしれないけど身長−体重＝110なら決して太ってはいないと思う。
だから劇的に痩せるって事は難しいけど健康的に引き締めるにはジョギングいいと思うよ。
>>540みたいなネガキャンする人の意見は気にせずに自分のペースで楽しめば続けられるし必ず痩せるよ。
一緒に頑張ろー

このスレって半分以上おっさんだよね

まぁ、私の心におっさんは住んでる
あと小学生男子とおばちゃんも居る

morning⇒61.0kg


10月12日⇒成分・血小板

標準体重以下です。
汗掻きたい、筋肉つけたい、代謝を良くしたいので走ってます。
ダイエットはしてないです。

>>544
イイネ！

なんか雨降りそうだから今から行ってくる！

降ってきたー2キロで終了orz

１０キロ走ってきた。
こちらはまだ降らない＠東京。

>>548
おかえりー
あなたの書き込み見てあたしも急いで
行ってきたよw

ずっと運動してなくてジョギングし始めたら疲労が取れないんっすが、プロテイン飲んだ方がいいんでしょうか？

走りたい…でも体がついていかない…でも走った後の爽快感を味わいたい…しかし体が………あああああ。

プロテインに疲労回復効果はないと思う
お風呂出たあと足をストレッチしとくと次の日疲れが残らないよ

>>551
飲むとすれば、プロテインよりアミノ酸BCAA

プロテインも結局体内でアミノ酸に分解されるけど時間がかかる
アミノ酸特にBCAAは、飲めばすぐに血中に補給され筋肉に届くよ

私はこれで、疲れがかなり軽減された

>>552-553
ありがとうございます！
プロテインって疲労回復効果無いんですね。
何勘違いしてたんだ私はｗ


足のストレッチとアミノ酸BCAA、明日からやってみます＆買ってきて飲みます。
どうもありがとうございました！

>>554
勘違いしていたのは、プロテインではなく、ファイテンのことでしょう。
ファイテンのチタンバンには疲労回復効果がかなりあるので、それ貼って頑張って下さい。
繰り返し使えるし、けっこう安いし。

>>555
詐欺商品を売りつけようとすんな。

>>556
詐欺だったらとっくに潰れてんだろ？

暗くなってから10ｋ行ってきた。
今日蒸し暑い！12キロぐらい行く予定だったけど
初めてのコースでアップダウンが凄かったのもあって
へとへとで途中で繰り上げてきてしまった。
汗ダクダク…ハーゲンダッツがウンマーイ

走ろうと思って窓開けたら雨だった(´･ω･｀)

夜に走るしかないのかな…夜には止んでるかな。

みんな毎日走ってるのかな、偉いなぁ
私はものぐさで３日か４日に一度くらいだよ

自分もまだ初心者だから、同じく2日おきか3日おきくらい。
そうしないと脚故障すると思う。

ところで、10ｋ前後、ゆっくりでも走れるようになったんだけど、
電車だったら何駅分も走り続けてるんだよね、
我ながら信じられない。でもなんだか自分凄いじゃんって思うｗ

一週間に最低4日走れて、一回に15ｋから20ｋ走れるようになるのが
取りあえずの目標。そうしたら、荷物背負っても、家から一番近い
スパまで、走っていけるようになりそう。
でも、坂道とかあったら途端にばてるんだろうなぁ〜

みんなは、何か目標ある？
私は他に、体脂肪をもう少し落として、筋肉量と基礎代謝量を増やしたい。
基礎代謝量は筋肉がつくと増えるというけど、なかなか増えない。
体質もあるのかもしれないけど、他に上げる方法ないか模索中。

長文ゴメン

morning⇒61.3kg

・昨日の夜は12km走った。
途中で小雨にあったけど…。(T_T)

>>561

１週間のトータルがフルマラソンの距離、を目安で頑張ってます。

朝○ 0.1kg

病気のため２日間寝たきりで何も食べず
胃も腸も空っぽ
お腹がへこんでくびれてる
腹筋の形が浮き出てる

>>560>>561
去年の私です。
今年は週末ロング走20km位やってます。
間は5km位。
3日以上続けて走らない。
3日以上続けて休まない。
と心がけてます。

>>563
月間走行距離が150ｋ以上かぁ・・・
まだその目標を掲げるのは無理想だけど、
来年はそれくらい走れるように慣れたらいいなぁ。
数字を決めておくと、どこかで調整してその数字に
達するように頑張れるから良いですね。
>>565
20ｋ走ですか！頑張ってますね。
私も３日以上休まないように心がけてます。

レスどうもありがとう。

おはよう！今から行ってくる！

morning⇒61.0kg

昨日は少な目で4kmだった。

>>564
お大事に、
ゆっくり休養を！

>>568
564はスルー推奨

そろそろ大会に出たいと
考えていたけれど
どこの大会も参加費高いね。
ちょっと前まで、
市民マラソンなら2〜3千円くらい
だった記憶があるのに。
数ヵ月前から申し込みして
何かの用事で行けなくなったらきつい金額だな。

いつも夜走ってるから、たまに昼間走ると疲れる･･･
紫外線に弱いのかな

te

私も頑張らなきゃ。
1週目
月.6km
火.
水.6km
木.
金.6km
土.
日.山登り

>>573
山登りも加えると平地では鍛えられない筋肉を使うからいいよね

コテや粘着キチガイにはレスしないように

先月始めた初心者なので初心者仲間が一杯いて嬉しい(ﾟ∀ﾟ)

頑張ってると日に日にどんどん走れるようになって、走るのすごく楽しい！！
今月は目標130�q。雪が積もって外走れなくなる前には150�q走れるようになりたい
ドン亀なので少しずつスピードアップもしていけたらいいな

走るとゼーハーゼーハー息切れがすごくて恥ずかしい。
みなさんは走ってて他の人の息切れ気になりますか？
静かな息切れが出来ればいいんだけど(T_T)

>>577
音楽聴きながらだから、人の息遣いも自分のも聞こえない
人目を気にしすぎると嫌になっちゃうから、あんま気にしないでマイペースにやりなよ

>>569
その人たちは基地○仲間なのでレスしないように。

調子に乗って6時から朝ランに行って参りましたが死ねました。
眠くて酸欠で訳わかんないけど何故か達成感。
思ったより人が少なくいい感じでした。
ただ、汗と風で髪がモッサモサになるのは問題かもしれない。
6�qを４５分程度でゼハゼハ。自分乙

morning⇒61.0kg


>>577

つ >>353

朝○ 0.1kg

病気のお陰で1kg減
その結果ついに10kgのダイエットに成功
BMI21.1
身長ー体重＝112

夕食後○1.5kg

朝○ 0.2kg

朝○ 1.2kg

夕食後○2.0kg

一週間ぶりに走った
まだ長袖じゃ暑かった
病気が治ってから揚げ物とクッキーを暴食したら激太りした

朝ラン2回目。超気持ちい。
日の出が6時だから清々しい。

通りすがりのDQNでも傷つくのに
また会う人に必要以上に気持ち悪い証拠を
どうして作んなきゃならないのか

誤爆かな

皆はタイツ穿いてる？
靴を新調したら足の負担がぐっと軽減して距離が伸びた。
それで今まで無頓着だったウェアも気にかけてみようと思った。
あのタイツって穿く時に大変？
準備で手間取りたくないし、走り終わって疲れた後にタイツと格闘するのも避けたい。

靴を陸上部が履いてるようなレーシングシューズにすると走りがヤバい

レース前なのに生理前でここ何日か胸が揺れて痛くて練習できん
ないものが何故揺れる

みんなは乳張るの何日間ぐらい？
ちなみにタイツははかない

>>590
どうヤバイの？そろそろ初心者用のクッション性のいい靴から軽いのに
変えてみたいんだけど、やっぱり早く走れるようになるのか？wkwk

>>592
見た目薄くてぺらぺらだから、ちょっと心配になるけど走ってみるとクッション性のすごさにびっくりするよ
着地がすごい柔らかくて負担が全然ない
あとは反発力が結構あるから足が勝手に前に進む
着地が柔らかくて、そんなに蹴らなくても体が進んでくから走ってて気持ち良い
本当に走り易いよ
とにかく軽いから履いてないみたいな感覚で一度履いちゃうともう普通の靴じゃ走れなくなると思う

>>593
おぉ！なんだか良さそうですねぇ
メーカーとか型を教えてくれたら、試し履きしに行ってみたいんですが。
よければお願いします。

サロマレーサーっていうウルトラマラソン用のシューズを愛用中。
だ・・・ダメですか？

>>593
レース用でもクッションあるヤツもないのもあるんじゃないの？
具体的に何ていうメーカーの何ていうモデルですか？

朝○ 0.5kg

ミズノのエキスパート向けとかアシックスのエリートレーサー向けをみんな使ってたな高校の頃
ウェーブクルーズはクッションが良い

夕食後○2.0kg

今日はお休み
ビッグマックセットと三角チョコパイを食べた
暴食が止まらない

7月30日 ○9.0kg
8月29日 ○5.1kg
9月30日 ○3.0kg
10月20日 ○0.5kg

初心者用のゴツいのはなんか購買意欲を刺激されなくて
普通のランニングシューズ履いてる

薄くて軽いレース用シューズってかっこいいけど
（サロマレーサーってのもかっこいいね）
でもエリートランナー用って書かれると
スポーツショップではとても見せてくださいって言えないや
普通の靴屋で探してみようかな

>>601　おはよう朝ランってきました。

靴は妥協しないほうがいいよ。
ヘタレの私だけど１０ｋのサロマ使ってるのは膝が痛くなりやすいから
万全なシューズを選んでる。
それと、４０�q位走ってフォームか崩れてきた時にシューズの差が出やすいかも。
１０kmじゃなんともないのに35�q位で変な所に水膨れができたりする。

あとは轢かれないように派手な色を選んだりします。

健康が一番でなにより

朝○ 1.0kg

順調な体重増加
今日もマックへ行こう

8月半ばから週2,3回ジョギング続けたら5キロやせたよ！
6kmくらいなら余裕で走れるようになったし
この調子であと5キロがんばる！

10kmぐらい走ってると唇に白いねりねりついてくるんだけど私だけ？
ちょうど上下の唇があわさるライン。
口呼吸が原因だろうか？
ワセリン塗ったりしてるけど他に対策ないかな。

唇にへんな白い膜みたいなのがつくの、
私は歯磨き粉を変えたらなくなったよ

>>602
>それと、４０�q位走ってフォームか崩れてきた時にシューズの差が出やすいかも。
>１０kmじゃなんともないのに35�q位で変な所に水膨れができたりする。

そのぐらい走れる人にとってはシューズ選びってかなり慎重にならないと
いけないものなんだね。

>>606
それ気にしてた！
なんなんだろ？じじばばが口角に泡ためてるのとも違うしね・・・
最近は諦めて、汗ふくついでに、口も拭いちゃってるけど
取りあえず歯磨き粉変えてみる。

シューズ変えて走りが変わったって聞くと、靴買いたくてたまらなくなる
今の靴で不満も故障もないし、10km×週３だから半年履いても全然傷んでないんだよね
これは街歩き用にしてジョギング用買っちゃおうかな

>>607
歯磨き粉か！ちなみに何にかえたらおさまりました？
今シュミテクト使ってるよ。知覚過敏だから…

>>609
そうそう。
拭うと塗ってたワセリンも落ちる→乾燥→ベロで潤す→ねりねり→拭う…のループなんだよね。

>>611
歯が白くなって知覚過敏にもいいとかいう、
口の中が痛いぐらいのものっすごいクールなやつ（個人輸入品）から
マイルドなやつ（これも個人輸入品）に変えましたよ
走る前に必ず歯を磨いてたんだよね

朝○ 1.0kg

昨日はお休み
食事制限をやめて好きなものを食べるようになったら体重増加が凄まじい

夕食後○1.0kg

夏の時期は走るのが苦痛だけど、良い季節になってきた

気持ちいいね。長時間のランが楽しくて仕方ないよ。
でも夜にあんまり走ると、身体がほてってなかなか寝付けない罠
スポドリ飲みつつテレビ見つつ、ストレッチしてるよ

>>612
ありがとう！
自然派なものをいくつか検討してみる！

今年１月から走り始めたけど、まず膝、次に足首　
治ったと思ったら足の付け根、一通り痛めて
まともに続けて走れなかったけど、ここへ来てようやく
走れる足になってきたのかなって感じです。

夕食後○0.8kg

寝起きなので脱水状態

朝○ 0.1kg

食べないと痩せるなぁ
運動より効率良いわ

ランニング始めようと思って
まずは服装をguとかで揃えようと思います。
下はハーフパンツっぽいのがいいでしょうか。
皆さんは何着くらい持ってるんでしょう。

上下セットのジャージ二着を着まわしてる。
でも最近はテキトー。
古着屋で100円で買ったシャツに、部屋着用のスウェットで走る時もある。
靴下も変な柄だったりフリフリしてる時もあるから、ハーフパンツは穿かない。

機能的でオシャレなものが欲しいけど、同時に気負いするのがめんどくさかったりする。
実家だから、父親に見られると「お！カッコイイな！俺も着たい」とか声掛けられるのがめんどいｗ

>>621　↓ここが参考になる。
ttp://runnet.jp/shop/special/08fw/index.php#lineup

季節によってどの程度のウェアが必要なのかよくわかる。
俺は冬場はもっと重装備かと持っていたが、全然薄手で大丈夫なことがわかったよ。

スマン、誤爆だ。陸上板と間違えた。

>>621
まずは足にあったシューズ。ここはけちらない。
ウェアは半袖シャツ、膝より少し上丈の短パン、黒のロングタイプのタイツ。これがオーソドックスじゃないかと思う。冬はこれにウィンドブレーカーをプラス。
福岡のランニングのメッカwと言われる某公園で走ってるけど、老若男女そんな感じが多い。
汗をかいてもすぐ発散してくれる素材であることも重要。綿100%のTシャツだと汗が乾かなくて後で冷える。
個人的には喪女には敷居が高いと思ってたワンピースが上下一着ですんで便利だった。
長文ごめん

たしかにワンピースは良さそうだね
洗濯物が減るし

出た
やっぱこのスレおっさんしかいないだろ
ジジイはジョギングしない方が良いよ
見てて気持ち悪いから

ランニングウェアの事を聞いた者です。
色々な情報ありがとうございました。
取り敢えず、綿じゃない短パンにロングタイツ、Ｔシャツを探してみます。

ちなみに、夜だと夕飯を食べてから走ってるんでしょうか。

夕食後○1.1kg

ダイエット中断
普通の生活をして体重の増減を観察

>>628　どちらでも構わないですけど食べた場合は1時間程度開けてからの方がいいです。

眠れなくてたべまくってたらいきなり○4.2kg
やばっ！
>
> ダイエット中断
> 普通の生活をして体重の増減を観察

毎日伏字で体重書きこむチラ裏デブとオッサン
どっちもどっちだよね（´･ω･`）

朝○ 0.1kg

先輩方に質問
出場したいレースと生理が重なりそうな時はどうしてますか？

12月に5kmのレースに出たいんだけど、生理の始まりと重なりそうなんです
レースは2回目(ただし1回目は来月の予定)で、5kmは私にとっては無理のない距離です
参加を見送ろうかどうか迷ってます

読み返したら>>4->>8に少し書いてあった
生理中に練習をしてる人はいるみたいですね

いつもは暗くなってから走るんだけど今日は休みだったから16時頃から走ってきたら
わんこが大量に散歩しててとても癒された！
ジョグは時間や場所を変えて楽しめるのがいいよね

確かに夕方は犬がいっぱいいて癒されるね
犬見てるときついの忘れるよ

>>634
私なら申し込むなぁ
私は生理はズレるのがデフォなのと、
5キロならせいぜい1時間ぐらいの楽しみだから。
一日がかりの登山とかなら諦めるけど

>>625
ほぼ同じ感じだ
ワンピースもスカートも、ランニング用しか持ってないw

基本的に部屋着派だけど、
ウェアちゃんと着るとテンション上がるし
「せっかくだからもう少し」と長く頑張れる

なんでここにデブがいるの？
ダイエットデブ板なんて掃いて捨てるほどあるんだからそっち行きなよ。

デブとは聞き捨てならんな・・・

＠大阪

大阪マラソンが週末にあるせいか、いつものコースに団体ジョガー多し。
団体さん、別にいいのだが、なんで道一杯広がるのさ…
しかも左右にゆらゆら揺れるから追い越したくてもしづらい。

にしても、学生のときマラソン大嫌いだった自分が今毎日走ってる、
なんでかと言われたら｢自分のペースで走れるから｣なんだから
団体ジョガーとは相容れないだろうな。向こうもお断りだろうけどｗ

そういや陸上競技場逆走してるハゲがいるな
何周も何周もハゲと対面してすれ違うのマジ気持ち悪りぃ
年寄りは高速道路とか逆走が好きだな
ボケてんのか

それって毎回か？
たまにだけの逆走ならボケとは決めつけれないけどいつもなら問題あるかも

朝○ 0.0kg

体重がなくなったの？（笑）

>>638
レスありがと
あんまり難しく考えずに楽しめばいいんだよね。

>>634
5キロくらいのレースだったらいいけど、10キロとか1時間近く走ると
ナプキンで足の付け根とか、ナプキンの端？縁？でこすれて赤くなって、
股ずれ状態。お風呂にはいったら痛みで「ギャーッ!」って叫ぶことになる。

なのでヴァセリンをベタベタに塗ってからナプキンつける。

フルマラソンに出た時は、前もって産婦人科に行って、ピルを処方してもらって
生理をずらしたよ。

朝○0.0kg

体重がなくなっちゃったの？　（笑）

>>650
ついに風になったとさ。
めでたし、めでたし。

>>648
レスありがとう
痛そうだね…
私は走るときはタンポン使うから、長距離じゃなければ多分大丈夫
あ、でもヒモの部分がたまに気になるから参考になった>ワセリン

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　 ∧＿∧ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　（,-‐､＿,‐-､ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　/　,　　　 　 ＼ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　 /　/ヽ/￣￣￣￣￣￣￣￣/ 　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 　 　 　 （＿二/　　　　　　　　　　　 / 　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　l⌒/＿＿＿＿＿＿＿＿/ 　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　 　 　 　 　 /||￣i￣|| 　 |　 | 　 　　||　　|| 　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　||　_,|　||　　|　 | 　 　　||　　|| 　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　||（＿,ﾉ||　.（＿_） 　 　 ||　　|| . :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::



風邪になっちまったか・・・

>>634
タンポンは雑菌がついて体内に挿入することになるよね。通常ならいいけど、
マラソンの時は体温が上昇するので雑菌のことを考えるとお薦めできないと
本で読みました。

なので普段のときはタンポン使うけど、走るときはナプキン。走っても
軽く30分くらい、または休養してます。

でも5kmなんだぜ
フルならともかく

5キロならいいと思うよ。大丈夫でしょ。
ただ私は、いっぺんそういうの読んじゃったら、な〜んか神経質になってしまって。

本に書いてる事がすべてとは思わないし、その逆もありえるわけだし。

5キロ、走ってきて。私は来週ハーフに出るよ。生理前で乳が痛い。

走ってきた。
夜明け前から夜明けにかけて空がキレイだね

とりあえず６�`を2週目。
年内には40�`走れるように頑張ろ

朝○9.9kg

揚げ物お菓子を気持ち悪くなるほど食べてもまったく太らない
幸せ

ほどほどにしておきなよ。
今までの努力が無駄になっちゃうよ

>>660
うん●に触らないように。

>>660　私は659じゃないですけど、違う意味で受け取ります。
休んじゃうと今までの努力が無駄になっちゃうもんね。

朝走る人は帰った後シャワー浴びてる？

>>663
私は必ず浴びます。

筋肉痛予防のため、特に太ももを冷やしてます。

>>662
適度な休養は必要だよ。
それに、ほどほどにってのは、「揚げ物やお菓子」の飲食のことだし。
話の流れで判ることだと思いますけど…。

>>662
モテない理由がその理解力のなさにもあるんだよ。

ジム行ってる人いる？
そこで走るというより、スパや岩盤浴の設備に興味がある。
プロから指導してもらえるなら指導もしてほしい。
でもショボいジャージしかないし、皆スリムで筋肉質だったら恥ずかしい…。
走ったり鍛えても、基本的に骨太で肉厚。

若い子少ないし、スリムな子もジムによるけど多い訳ではないよ。若いってだけで需要あると思う(笑)

ランニングマシンで走った後、すぐに脱いでお風呂入れるから気持ちいいよ。プロからの指導はマンツーマンとして別料金になるから自分は自己流だな。

走ったあとすぐ風呂に入ると脂肪燃焼を止めてしまうらしいね

>>668
マジか？ソースよろしく。

自分で調べろゴミ

筋トレしておくとジョギングにも良いっていうからジムに行きたいな

>>670
なんだ、デマかよ。カスが

ケンカすんな
スルーしろ

ゴミとカスｗ
なんか変な流れにしてすまん。

>>667
別料金かー。そりゃそうだよね。
会費やらこまごました出費だけでカツカツになりそうだからプロは当分無理だな。
教えてくれてありがとう。

スポーツブラってどこのものを使っていますか？
ワコール等下着メーカーのものと
スポーツ用品メーカーのもの、どちらが良いのかなあ。

ワコールはＣＷ−Ｘというネームでブラもショーツも出してる。
タイツは知ってるでしょ。他もいろいろね。
ちと高いが。

しまむらで買ったブラはアンダーがこすれてあかんかった。

でも、別にどっちでも、なんでもいいよ。身体にあっていれば一番だ。
どちらがいいとかは人によるよ。

>>676
レスありがとう。
確かにそうだね。
ワコール近所にあるから1枚買ってみるよ。

足の裏が死んだ…

ユニクロのスポーツブラはどうですか？

今から行く人いる？

今から行くよ！今日は半袖にしよう

>>653
亀だけど、お大事に
>>654
かなりの汗かきだから勉強になった>雑菌の繁殖

京都マラソンの結果発表、延期になったね
まだしばらくワクワクできると思えば嬉しいけどw

亀のジョギングは鈍そうだな。

軽いジョギングしか走れないのに人通り多い所を通るときは
まるでスポーツできる人のごとく涼しい顔してダッシュしてしまう

>684
わかりすぎるwww

>677
私にはワコールじゃ駄目だった
サイズ展開がおおざっぱだと思う
ダイエット板にスポブラスレがあるよ

シューズ注文したー
届いたら仲間入りしまふ

>>686
ネットで？
実店舗でためし履きしたモデル？

はいー
お店で試しばきした物をネットで安く手に入れようという魂胆です

>>685
>>677です。レスありがとう。
取りあえずワコールを買いました。
サイズを測ってもらったのでアンダーがぴったりで
走っても揺れず良かったです。
肌が弱く日本製のものを希望していたので気に入りました。
ダ板のスポブラスレも読んでみます。

お久しぶりです。

morning⇒61.7kg

東京マラソン当選しました！！
しかし、今年３月分までのシフト表では仕事になって走れないんです。
そこでどなたかに出走権（ナンバーカード）をお渡ししたいと思います。

２月の某日に登録回へ出向く必要があるんですが、そこで私本人がナンバーカードをもらってきます。（身分証を提示して）
それを東京マラソンに出場してみたい！という方にお渡ししたいと思います。
ＴシャツはＬサイズです。

コンビニ決済でお金を１１月６日まで払わなければならないんですが、まだ払ってません。
誰か興味ある人いますか？ (１０月３１日までの決済手続きは10月下旬に完了してます。
コンビニ決済を選んだ場合の入金期限は６日までです）
東京マラソン2012に参加するには、参加料および手数料の支払いが必要です。
期限内に手続きをしてください。

【お振込み金額】
10,500円

【振込期限】
平成23年11月6日まで

手数料として２万円当方にいただければ、すぐに払込票をお渡しします。
（この段階で身分がわかってしまうので安心かと思われます。払込票に氏名等が記載されています。）

２月に必ずナンバーカード交付ため受付に行きますので（その日は会社休みなので）
安心してお取引いただけると思われます。

当方への手数料２万、入金１万で合計３万円で東京マラソンを走ることが出来ます！
倍率１０倍なので１０年応募しても１回当たるかどうかだと思われます！
このチャンスは一度しかありませんので、興味のある方は連絡下さい。

流れとして

当方との連絡⇒入金確認⇒払込票、当方の連絡先渡し⇒2月、ランナー受付済まし、ナンバーカードもらってくる
⇒ナンバーカードとＴシャツを宅急便で郵送します。

私の名前で走るので、本人の記録としては残りませんが、東京マラソンを走れるという醍醐味を味わえます。

[email protected]

トラブルの匂いしかしない件

これナンボって凄いアドレスだな

流れとして

当方との連絡⇒入金確認⇒以後、音信不通

だな。ほぼ間違いなく。

酷い釣り…

そこまで東京マラソンにこだわりますか…。

まぁ、いいですけど…。

morning⇒61.4kg

「出走権あげます」なのに２万円とはこれいかに？

シフト制の仕事で既に３月までのシフトが決定してる事なんてあるのか？ｗ

誰かメールして確認みてよ

雨やんでくれ〜

雨やんだから行って来た
ムシムシしてたー

うちもやんだから行ってきた！
確かにムシムシしてたwでも湿気含んだ風が柔らかかった
月が明るくて、夜空に薄く残る雲がはっきり見えて奇麗だった
行ってきてよかった

皇居で走ろうって誘われて断った。
23区のはずれからわざわざ行くのだるいし
近所の公園で充分だと思う。
夜走るから月を見るのが楽しみ。
走るのほんと気持ちいい。

帰り道雨ぽつぽつきたから今日はやめた。
明日休みだから早朝久々走ろうかな

走ってると「キリーンスマッシュorキリンレシーブ♪」
のリズムが蘇ってくるｗ

>>702
私も、一人で近所をコツコツ走るのが好きだ
走る事そのものに集中できるし、気持ちに余裕を持って楽しめる

せっかくだから大会に出たりランナーの多いところを走って出会いを作りなよ☆
なんて言われることもあるけど、別に美ジョガーでもないしね

>>705
そういう出会いって美男美女に限られる気がするよねぇ

>>705
いや、それが、ビシッとジョグウェアを決めていると、３０％アップくらいに見えてしまうもの。

このスレに影響されてシューズ買ってきた！
5キロくらいからでいいのかな？
三日坊主にならないように頑張ろう……

無理に毎日走らなくてもいいと思う
楽しく走って長く続けるのが大事

自分、五�`で精いっぱいだ。
それ以上は疲れるのもあるし、飽きる…。
長く走ってる人って無心だったりランナーズハイだったりするの？
音楽は聴いてるんだけど3キロ過ぎた辺りで「あ〜飽きた早く帰りたい〜」ってなっちゃうんだよなあ。

今から走る人いる？

今帰ってきた人ならここにﾉｼ

>710
きっと今は5kmがいい距離なんだよ
5kmが当たり前なって「体力ありあまってんなー」っておもいだしたら
ちょっとずつ伸ばしたらどうだろう

>>712
おかえりﾉｼ


久々いってこよーかな

気持ちよかったよ、風もさわやかで。
夜の気温は日に日に下がってきてるから、久しぶりに行くなら
衣類の調整に気をつけてね
まぁ裸でだって結局は走れば汗かくほど暑いんだけどさw

走ってきた！
>>714が背中を押してくれたお陰だ

食欲の秋で体重ヤバいから、がんばってまた習慣づけたいわ

>>715
いえいえ、どういたしまして。
毎日の習慣にして、続けていくことが肝要だね。
一度や二度ぐらいなら誰でも出来ることなのだから。


morning⇒61.2kg

大会やイベントで声掛けられるのってやっぱ嫌なの？

>>717
沿道の応援？
あれは辛い時は気合いが入っていいと思う。

今日のジョグは、なんだか散々だった
子犬に追いかけられたし
トイレ行きたくなって最寄りの公園トイレに着くまでの間、紙が設置されてるかハラハラしたし

無事トイレットペーパーあったので良しとするか

>>717
普通に話しかける
面倒くさいとかうっとおしいとか一人でいたほうが楽とか
そう思ってる人が多いならこえかけるのやめようかな、と

ひどい自演を見てしまった

近年稀に見る酷さだねw

なんだこの自演ｗ

なぜここで自演

クソワロタｗｗｗ

きっと720疲れてるんだよ（・ω・｀）

近所の河原に原付置いて、走って帰ってきたらメットの中に石入れられてた…
こういうことあると凹むわぁ〜このコースは二度と使わない！
ちゃんと駐輪場に置いてかなかった自分も悪いけど、
田舎の辺鄙な河川敷なんて付近に駐輪場すらないからホント困るわ。

メットイン使えよおっさん

>>728
メットインが無い原付もあるんだぜ、ぼくちゃん

いつも走ってる道のいちょう並木のぎんなんが落ちてて臭いし、
踏みたくないから、暗い裏道を走ってる。早く全部落ちないかな。

帰りにスーパーにも寄れないくらいダサイ格好だったけど奮起してウェアを買うことにした。
今まで、しまむらを更に庶民的にしたような総合衣料店でジャージ買ってたから…。靴も流通センターとか。
んでなぜか、今まで「絶対あれはない」と思ってたタイツ＋ショーパンを買ってしまった。
ズボンでも十分だと思ってたけど足運びがラクチン。こりゃ皆穿くわけだわ。
男顔だからスカートは避けた。
これからどんどん集めるぞ。

初めて入ったけどスポーツ店って面白いねー。
客層も様々で安心した。

…でも、お値段の方が…

俺、男だけど可愛いランニングウェア着て走ってる女性は２割増しで可愛く見えるぜ！
タイツにショーパン最高！

>>732
そう！そうなんだよ！
本当はジャージを買いに行ったのに、諦めた。
高いとは覚悟してたけど、実際自分の手からお金が飛んでくと思ったら駄目だったｗ
タイツもショーパンもセール品で1000円台だったよ。
あとシャツとウエストポーチ買った。
これら4点で、メーカー品の安いジャージと同じお値段。
どっちがお得で使えるかわからないけど、とりあえず買いもの楽しかった。
給料入ったらまた行こ〜。

>>731
>今まで「絶対あれはない」と思ってたタイツ＋ショーパンを買ってしまった。
>ズボンでも十分だと思ってたけど足運びがラクチン。こりゃ皆穿くわけだわ。

そういう利点があるんだね。
自分も今度挑戦してみる！

初めて走ってきた。
ずっと走りっぱなしは出来ないし1kmも走れなかった。
ずごく疲れたけど、続けられたらいいな。

シューズとウェアはお金をかけた方がモチベーションが高まるよ
「サウナスーツ」「首からタオル」
は絶対に格好悪いのでやめましょう

>>736
超乙
最初はみんなそんなもんさ。
のんびりまったり続けていけたら良いね

アラフォーだから何着てもあまり可愛くみえない･･･

もうフォーだから何着ても怖くない

発想の転換だ

>>740は米の麺になってしまったのか・・・

>>742
わろた

ジョギング初心者です。精一杯3キロやっと。
自転車で坂上がるのは普通の人より断然早くて馬力あるのに、
走ることになるともう本当にすぐゼーゼーしてツラくなってしまいます。
1キロ8分もかかってるのにこんなに疲れるなんて、心肺能力が低いってことですよね？
地道にゆっくり、距離も短くていいから続けていけば距離伸ばせますか？

>>744
伸ばせるよ。
ていうか私からすると、最初から3キロって凄い。
私は500メートルも走れなかったｗ
でも今はキロ7分で10キロは走れるようになったよ。
ちなみに始めて半年たった。

ぜーぜーってのはまたえらく本気で走ってるのか呼吸が下手なんじゃない？
いきなりまた心肺能力の心配とか考え方極端すぎでしょ
たったか颯爽と走る事に憧れてるならしらんけど心肺バタバタする位なら最初はスロージョグでってのも手だよ

心肺能力は問題ないのに足の付け根が痛くなるから距離は走れない
どうにかならないかな

筋トレしかない
スロー筋トレのスクワットか、自転車か、
あるいはジムで関節への負荷をかけずに鍛える方法を相談するといいよ

この間ちょっとしか走ってないのに足が筋肉痛で歩くのも大変。
早く痛いの治ってほしい。
スロージョギングをしたいけど、よく分からなくて普通に走ってしまう。

丸梨がすごい気持ち悪い。

そんなことに拘る性格がキモイ

>>750
半年ROMれ

毎日、体重を書き込みしてた人は、どうなったのかしら…


morning⇒61.0

>>753
ジョギング挫折して書き込みもやめたんじゃない？

>>737
え、タオル使わないの！？
どうやって汗拭いてるの？

私はポケットにハンドタオルを入れて使ってます。

なるべく汗はかかないように薄着で走るから、サウナスーツなんて…

>>755
できるだけ薄着で走れば熱がこもらなくていいよ
クルマと同じでエンジンは冷やさないといけない
冬なら手袋、ネックウォーマーで工夫する事
可動域も広がるし良いフォームが身に付く
あとランニングキャップは汗が垂れるのを防いでくれるよ

走ってると寒さで耳が痛くなってくるんですけど
皆さんはなりませんか？

あと、走るようになってから風邪をひきにくくなったとか
気管支が強くなったとかありますか？

寒くなってくるとすぐ耳痛くなるからソニプラで買った
イヤーラックスは必需品。耳にパカッとはめるやつ。

>>756-757
そうなんだ、ありがとう
ちょっと走っては歩き、ちょっと走っては歩きだから
歩くときに汗が出てた
できるだけ走り続けるようにして汗書かないようにしようかな…

>>759
やっぱり必要なんですね。
教えてくれてありがとう、買って来ます。

いや、必需品じゃないだろ。
人による。

最近、すごく速いジョガーを２人見た。
一人は女性で身長が150センチあるかないか、もう一人は男性でこの人も160未満（それぞれ無関係）
二人とも頭がとても大きくて、反面、体が棒のように細く小柄で、ちょっとびっくりするくらいのバランス。
大きい頭が移動してるみたいで怖かった。
通行人はあんまり気にしないのかな？
自分も走るからか、「人の走る姿って怖いな」と凝視してしまった。

それ本当は、ジョガーじゃなくて宇宙人だったんだと思うよ。

今度見かけても、危険だから近づかない方がいいよ。

初レースが無事終わったー
とても楽しかったんで早くも次に出たい大会をいろいろ検討中w
そんな時間も楽しかったり

>>765
完走おめ！
初めてのレースを無事完走したら早く次のに出たくなるよねｗ

ランニングスカートとか誰得なんだろ？
スパッツの上にあんなの履かないでスパッツのみの方がかっこいいと思うけどなー

ジャージで充分だろ、走るだけなのにファッションだなんだって馬鹿女のお陰でスポーツ店大儲けだろ

経済が廻るのは良い事じゃない、反対しなきゃいけない要素は無い

ジャージで儲ければ同じことだ

話全然変わるけど、走った後にイライラする時が何回に一回ぐらいあるんだけど
爽快感の時もあり、この差がどっからくんのかわかんない。
そういう経験してる人で、心当たりがある人いたら教えて偉い人

>>768
可愛い服を着てモチベが上がるのなら効果はある。

理想はスパッツのみが走りやすいと思うんだけど、いかんせんスタイルに自身ないから恥ずかしいのでランスカ、ランパン履いてしまう…

スタイル悪い女がランパンなんか履いてのそのそ走ってるのどうなんだ？
そこはジャージがお似合いなんだから無理スンナって感じだがw

水着でもスカート付きは定番だよね

日本の女性、特にスイーツ(笑)は身体のライン隠すような格好するのをオシャレだと勘違いしてるように思う
ランスカにしてもそうだし、フィットネスジムとかでもダボダボのウェア着てる人ばっかり
森ガールなんてのもその典型だね
あんな格好よりシンプルにピチッとしたTシャツやパンツ履いた方が魅力的なのにね

まあ、ラインを見せたら見せたで今度は醜いのに見せるなと宣う輩がいる訳で
結局は個人の好きにするのが一番

女性は大変すなあ

>>758
今年売るかどうかわからないけど…
去年ユニクロで勝ったターバン型の耳当て
耳だけフワフワのフェイクファーがついてるやつ
激しい運動でも外れないし
走ってる途中で暑くなっても体のどっかに引っ掛けておけるから便利

>>776の言い草はなんかキモいよ…
ネカマかなんか知らないけどキモい
人の格好なんかどうでもいいだろ

読むに値しないと思って飛ばしてたけど、確かに勝手にさせろよって思う書き込みだ。
魅力的に走って襲われたらどーすんだ。

雪も降って本格的に寒くなってきた。
走り出すと気持ちいいんだけど、そこにいたるまでの気の持ちようが難しくなってくる。

776ですが男です。すいません
以前はランニング中にスパッツの女性ランナーとすれ違うのがささやかな楽しみだったのに
最近はランスカやランパン履いた人ばかりになってイライラしてた

>>781
きめぇ
板チだし去れ

>>781
ちね
てめえのエゴだろ

>>771
あーたまにある>イライラ
走りながらイライラしてることもある
私の場合はPMSがひどいので排卵に関係してると思われ
それ以外だと、お腹が猛烈に空いてる時
あと疲労がたまって思うように走れてない時
参考になるかどうかわからんけど

>>780
寒いと身体も縮こまって怪我に繋がりそうだし、気持ちがそっちに向かわないよね

私は夜、行くかなぁ〜どうしよっかな〜とゴロゴロダラダラしながら、じんわり筋トレする
（行かなかったときでも全く運動しなかった訳ではないようにするため）
でも30分ぐらいそんなことしてるとだんだん身体が温まって昼間の疲れもとれてくるので
じゃあ行くかな〜って流れになって結局出かけてしまう

私は気乗りしないとき、歩くつもりで外に出る。
出た途端に走りたくなる。その繰り返しだ。
帰り道で月を見るのが楽しみ。

そういや獅子座流星群のピークは今日だったらしいね
もともと今年は条件よくない+うちの辺りは薄曇りで、
星空は見れたけど流星は見れなかった

夜ラン喪女たちのために貼っとく
ttp://www.nao.ac.jp/hoshizora/index.html
ttp://www.nao.ac.jp/hoshizora/topics.html

>>786
そそ、歩くつもりがいつの間にか走りたくなる
この感じ凄く好きだ

ほう

１キロ７〜８分でノロノロだけど、距離を走れるようになってる。
ペースを上げたいけど足痛めそうだからしばらくこのまま。

9キロちょい行ってきた。
唐揚げとベーグル食べて行ったら横っ腹痛くなった。
どうしても帰宅後に夕御飯食べたくなる。
ホントはバナナだけでいいんだよね

走ってきたら帰り道ですっころんで転んだ先の郵便ポストにボディーブローくらった！
Tシャツ＋ウィンドブレーカーと下はジャージはいてたけど
手のひら擦りむいて膝の皮がべろべろっとなった
短パンだったら危なかったわ〜
家の鍵と歩数計しかもってなかったから2キロほど歩いて帰ったよ、線路沿いの道を…
お金は持って走った方がいいね
みんなも気ぃつけなはれや！

>>792
やっちまったね。痛々しいわ。
夜は危ないよね。

>792　乙

私は夜、農道走ってて道を踏み外して田んぼを転がったことがあるわ
みんな気をつけようず…

危ないよー。
夜走る方はくれぐれも気をつけてね。

俺なんか夜、足元の暗い道でちょっとスピードあげたらわだちにつまづいて飛んで右肩打ったと思いきや鎖骨折った。

>>791
走った後にバナナを食べるのって何か理由があるんですか？
以前出場したマラソン大会でもレース後にバナナが配られてたけど。

morning⇒61.0

>>797
ggrks

>>798
栄養学的に、なんの根拠もないということがよく分かりました。

バナナ食べるのは、走る前でしょう。

お前ら、バナナ好きじゃないの？くわえたいんだろ？

消えろ変態

走る前に摂取すべき食物ってことは
走ることによって消耗する栄養が多く含まれてる食物ってわけで
走った後その栄養が欠乏してる可能性も高いんだから補給するのはよいことなんじゃない？

目的によって食う時間が違うんだろ

morning⇒61.9

毎日快便になった

快便っていうか走ってる最中にウンコしたくなって困る。
どうしたらいいのかわからない

早起きできるようになった。

⇒をNGwordに登録するといいよ。

最中にウンコもNGで

暖かい時期に、オサレ（笑）に目覚めつつあったけど
あまりの寒さに上下ジャージに戻ってしまいましたとさ

ごめん男だけど。
つい今しがた走ってきたらこんな時間にも関わらず1人で夜道を走ってる女がいた。
追い抜きだったからイチイチ顔まで見てないけど後ろ姿から多分若い女。
結構な暗い細道で人通りは皆無。LED等の装備もしてなくて見てるこっちがヒヤヒヤしたわ。
しかもその子ウォークマンしてたから俺が並ばないと俺の存在に気付いてなくてさ。
後ろから襲われたらどうすんだよ。。

夜走るなと言わないけどしっかり防犯装備して気をつけて走ってくれな。

>>810
らじゃー(｀･ω･´)\

その時間帯にウォークマンは無防備すぎる！
ライトは必携だよ

>>810
そんな時間におまいが見たのは人間じゃないんだよ。

東京都中野区だから深夜に走っててもライトいらず

>>813
でもさ、気づいたらちょっとおかしいんだよ…
そいつ全然息切れてないの…
でさ、よくよく見るとさ、足が、足がね、h
キャーーーーーーーーー！！！！！！！！！

自転車ライトつけてない人も危ないね。
アマゾンでライト買おうかな。腕につけるやつ。
さて今から行くかな

そう！自転車の無灯火は危ない！
普通に飛ばしてるからね

携帯見ながら自転車乗ってる人も怖い
狭い道でもまっすぐこっちに向かってきやがる…
見た感じ、無灯火の人たちと同じような人たちが多い

注意喚起のためにライト装備してるランナー増えてる気がする
鈴も装備するべきかw

外出たら雨降ってた

今日は一日降ったり止んだりみたいだね
プールにしておこうかな

>>810
そういう事考える時点で十分に犯罪者予備軍だ

>>821は家の鍵を閉めずに外出するらしい

犬が散歩する時に首輪につけてる、赤や青にピカピカ点滅して光るやつがうらやましい。お祭りみたいだ
あれ私もつけたい

>>823
その首輪作ってるとこ人間用も出してるよ、あたし使ってる

山用のヘッドライトがあるから首から提げて使ってみようかな

探検家乙

ジャージの下寒いからネットで色々検索してたら
中がボアになってるジャージみつけたけど汗かくからやばいよね。
薄いのしか持ってなくてドア出るまで葛藤の時間が長いんだよね

ウインドパンツは？

走ってきた！
格好は適当に汚れても良い服にしたんだけど、ちゃんとしたウォーキング用の服を買った方が良いのかな？

ウォーキングなら汗かいてもいい私服で十分だと思う。

>>827
ジャージの下に化繊のものをもう一枚着とくのが一番。
それか、ちゃんとウィンドブレーカーを買う。

ジャージは風通すから寒い

みんなネットで買ってるの？アウトレット近くにないし
百貨店は高いし。サポーターも欲しいんだよね。
両膝

>>832
汗かいた後のジャージは隙間風が通り抜けて寒い。
やっぱり、冬はウィンドブレーカーに限る。

真冬日に向けてユニクロのウォームイージーパンツ(メンズ)買ったった
これで2月3月は乗り越えられる
けど正直なところユニクロは横にラインを入れるとか余計な事しないでほしい
安いし寒くないけどダサい、の壁の前でけっこう悩んでしまった

しまむらとか、スーパーの衣料売り場にも安くて実用的でダサいウェアあるよ
愛用してる

g.uでメンズのSサイズのウインドブレーカー、何気に可愛いし、裏メッシュついてるし何より安くて重宝してる。パンツはアディダス子供の160サイズでサッカー用のが一番いい。これも裏メッシュで安売りで1500円なり。

↑買い物上手

↑誉め上手

ジョギングはじめて、月にウォーキングとジョギング合わせて２００キロくらい運動するようになってから
生理が止まっちゃったんだけど、関係あるかな？
かれこれ３ヶ月来てない…閉経って何歳ぐらいからはじまるんだろ？
もしかして上がっちゃったのかなｗ
結婚する予定も子供作る予定も一生ないから、生理こなくてもいいんだけど、
なんかの病気だったら嫌だなぁ・・・

毎日とりあえず走ってる人いる？
全体に引き締まってきたのが嬉しくて、つい今夜も走るか今考えてる。

運動は爽快だけど体に負担をかけてる事にはかわりはないので
私の場合は一日おきに走ってる

調子のってペースアップしたら何かにつまずいて思い切り転んだ
せっかく注意しようねって流れがあったのに私どんくさいw
そういえばもともとは、運動は壊滅的に駄目だった

河川敷走ってたら、物凄い勢いで砂利道をモトクロスのバイクが通り過ぎ、
もうもうと砂煙立ててって、ジョガ―はみな、口をふさいで迷惑した。
そいつ、土が盛ってある土手の所を勢いよくジャンプしたら、
おもいっきし着地に失敗して投げ出されて泥だらけｗ天罰だね！

ジョギング始めた。
朝走ってみたけど、メンヘラなので人の目が気になるな…。
大してすれ違わなかったけど。
今度は夕方走ってみようかな。

朝走るの気持ち良さそうだね。
夕方や夜もなかなかいいよ。
人の目はそのうち気にならなくなると思うよ。

>>844
状況がきちんと把握できてない人だね＞運転手
そんな人がモトクロスバイクなんて危な過ぎる。
時々合うのかな。
気をつけてね。

>>840
あんたいくつなの？

>>840
3ヶ月生理がないなら婦人科を受診するとよいと思う。

生理後半なので軽く走ってきた。
月が見えず残念。木星は見えた。
半袖で繁華街を通るので少し恥ずかしい。

みんな食事制限もしてる？
デスクワークな上に普通に食べるから２日休んだだけで
顔がパンパンなのが洗顔時に分かる。
頬が凹んでないのが…

走った後はご飯が美味しい！
走らない日も同じ勢いで食べてしまって、顔パンパンです。私も。

見た目はお腹がかなり引き締まって見えるのに
測ると減っていない。
1ヶ月走っただけじゃ、そんなに変わらないよな...

引き締まってれば十分だよ
体重は気にしないほうがいいよ

>>852
私も最初はそうだった。

筋肉のほうが、脂肪より重いんだよね。
だから、筋肉がついて脂肪が落ちると、体重は減らなかったり、かえって増えるが体は引き締まる。

筋肉が増えると代謝が上がり、普段から脂肪を燃やしやすくなるので、体重もその後徐々に減っていく。

>>852-853
うん、ありがとう。

うはwwwひきこもっていたせいもあって、ランニングしたらテラ筋肉痛ww
まぁちょこちょこ頑張っていこう。

それなりの期間運動してるのに体型変わったように見えない人は後ろ姿が確実に
変わってるから安心汁

>>856
ストレッチして、タンパク質食べるようにするといいよ
走ってる途中でもストレッチすると翌日の痛みが全然違う
ただし周囲注意wうかつに腕振り回すと危険w

ランニングシューズ買うのに、いい機会だしと思って足型測定受けたら、
自分が思ってたより足の長さが1センチ長かったことが判明した…
靴全部買い直しだわ…

今日休みだから5時半から6キロ行ったら、まだ暗い公園に結構人いてびっくりした。
後ろ向き歩く老人やたら多かった

後ろ向きに歩く老人いるいるｗｗ
あれなんだろうね はやってるのかな？

腰パンする若者の気持ちが分からないのと同じで老害に後ろ向き歩きが流行ってる気持ちをうちらが分かるわけないね

後ろ向きに歩くこと自体はべつにいいんだが、追い抜くまで、目が合って気まずいんだよな

なるほどねｗ

脳とか交感神経を使うんじゃないの？
あと年寄りって足が上がらなくなって歩行困難とかなるから事前訓練とか。

年配って親切な人もおおいよ
若いおねーさん、スカーフが落ちそうになってた私を友達と耳打ちし合うだけだった…
親切とうかさらっと言葉にできる経験値があるんだと思うけど

>>862
早朝の公園で後ろ向きに歩くくらいで老害呼ばわりはひどいわ。
あんたと一緒にしないでくれ>うちら

老人は後ろ歩きのほうが歩きやすいんだよ
前歩きは太ももの筋肉を使って膝を持ち上げるんだけど
筋肉の衰えた老人にはそれがツライんだって

と、介護職の母が言ってた

実際に歩くと、確かに後ろ歩きの方が使う筋肉量は少なく感じる

テレビでやってたとか聞いた。それから流行り出したらしい

今日公園まで走りに行ったら暗い中で本読んでる人が居て驚いた
私に気づいて帰っちゃったけど

後ろ歩き、自律神経失調症に効くと聞いてやってましたｻｰｾﾝw
勤め先のおっちゃん（定年間近）たちもやってるわ

後ろ歩き、熱いｗ

５分すると、足の長さが左右揃って、骨盤のズレが治るって、かなり昔テレビで見たな
やってみると５分長すぎ恥ずかしすぎで挫折したｗ

ここはジョギングスレなんだから、後ろ向きジョグにしようね

>>866
２ちゃん初めてか？力抜けよ

食べ過ぎたから今から行ってくる。ちょっと連日だと足が痛いけど。

>>873
ろうがいは失礼だろ。

http://h2.upup.be/ll5kFFO722

ゲームやアニメの曲で自分の世界に浸りながら走ると妄想が膨んで楽しいｗｗ
川の近くでクロノトリガーの地下水道の曲を聴きながら走ると
めちゃくちゃ臨場感があってテンションあがる
猫がいるとニヤリとしてしまうｗｗｗ
アニメの曲とか夜走るから妄想が止まらないよ

おっさんが女になりきって書き込むスレ

明日ウェア買いに行くよ。
楽しみだな〜。

たかが400円なのにスポーツ用素材のシュシュ買おうか迷う。
髪を一個に束ねた自分の後姿見たら超絶ダサくてショックだったんだ。
普通のシュシュ使ってたら、汗を吸ってとてつもなく臭かった。洗えばいいんだけどさ。

私もそろそろベルメゾンでポチったスポブラとアディダスジャージ届く。
早く届かないかなあ。

>>879
そういうのは買った方がモチベーション上がって良いよ

やっぱ普通のブラよりスポブラのほうが良いのかな

>>882みたいに分かりきったこと質問するとかバカなの？死ぬの？

(ホームから)背中押して欲しいのか？

そこまで言わなくてもいいだろうに

おっさんなりのギャグだよ

おっさん、人の背中をおっさんないで！

変な質問してスミマセンでした。
スポブラしたことなくて、
どう良いのか分からなかったので聞いてしまいました。
ごめんなさい

>>887
普通のブラで最初走ってたけど、ひもがずれてきたり、ワイヤー痛かったりで
試しに楽天で安いスポブラ買ったら全然違う事に気づいたよ。
ひもを気にしなくていいし、とにかく楽！
ジョギングじゃなくてウォーキングでもスポブラはおすすめ。

雨で走れない

>>887
なるべく揺らさないほうがたれないそうです。
ワコール他、いろいろ使いましたが
ユニクロのスポブラいいですよ。

アンダーアーマーの雑誌の付録についてるスポブラスゴイいいよ。セールでも1500円では買えないから、オススメ

早速ﾎﾟﾁってきた
アマゾンのセラーはぼったくってるけど楽天ブックスに在庫あるよ

情報ありがとう、私もポチってみた。

ところで忘年会だ、クリスマス会だと１２月の予定が大変なことになってる。
夜、走る時間が削られるとともに体重オーバーが予想され、結構鬱だ。
割り勘や会費制だから食べないと損、的な気もするし・・・。

３月の大会に向けて体重減らしたいのにぃ！

1月から頑張れ

>>893
リア充め！w

FILAの裏フリースのシャカシャカしてるジャージ買ったんだけど
フリース分なんかますます太って見えるでござる。。。

イヤーラックスっていう耳あて買おうか悩んでるんだけど、
使ってる人いませんか？
ジョギング中に外れてしまったら困るし、情報お願いします。

ジョギングしたら風邪ひきにくくなるかな？
最近徹夜しただけで風邪ひくようになってしまったから改善したい

>>897
使ってるけど耳にちゃんとはまってれば落ちないよ
アームがないから楽だよね

今から行くか迷うな…今日は昼休み沢山食べたから
お腹いっぱいだし、夕飯抜いても大丈夫ぽいw

行ってきたけど暑くて腕捲りして走った！
風もないし汗ダラダラ

関西は昨日は台風みたいに風が強くて寒かったよ
ついプールに逃げた
今日は走る！

アンダーアーマー読んでたら
「ランニングは胸が削げて肩が目立ってくる」
「ふくらはぎも筋肉が付いて張る、でも足首は締まるはずだからドンマイ」
みたいな事が書いてあってorz
私は完全に当てはまる
ふくらはぎはキツキツ+せっかくの足首は隠れるからブーツが似合わないったら

早朝ジョグ(4時ぐらい)ってライト以外に持ってくものあるかな?

日焼けと人の視線を避けて夜に走ってたけど、
明るいうちに走るとやっぱりお散歩気分で気持ちいい。
生まれてずっと住んでる場所なのに初めて見る神社があったり。
今度は少し大きいポーチにして図書館や温泉に走って行って、帰りものんびり走ってみようかね。
紫外線は敵だけど。

デブの上乳がでかいんだけど、走ると揺れて揺れてみっともない
デカ乳の人、どういう対策とってる？

ストレスからジョギングしてるのに食べ過ぎてしまう。
ダイエット目的なのに

>>905
私はきつめのスポブラしてる
冬は厚着するからあんまり目立たないけど、夏はつらいよね

ジョギングすると胸痩せるって言うけど、私は逆だった
痩せたらアンダーが下がって1サイズアップしたよ

>>906
でも、ジョギングしてなかったら、その食べ過ぎがまんま脂肪になるんだから
努力してる分は、自己肯定していいんじゃない。
食べ過ぎを後悔しすぎると、折角のストレス解消も無駄になっちゃうよ。
ゆっくりよく噛んで食べるようにするとかして、徐々にペースつかんでいけばいいよ。

Yeah!
今日は歩かずずっと走れたぜ！
爽快だぜ！

↑これがランナーズハイか…

>>907
私もアンダーが１こ下がった（D80からD75）
でもそれってつまりカップも小さくなってるんだよね
D80とカップが同等でアンダーだけ下げるならE75になるんだけど、
実際私はメーカーやブランドによってはE75がぴったりだったんだけど
カップが余るようになって使わなくなった

万が一ジョギングに飽きちゃったらきっと体系戻るから捨てずに置いてる

本屋でアンダーアーマーのブラムックゲットできた
私には小さいけど気にせず付けて運動しようと思う

いつも走る時間よりも少し遅く公園に行ったら、裸足で走ってるおばさんがいた。
まさかと思って何度も見たが肌色の靴を履いてる訳ではなかったｗ
NHKで新しい健康法です〜とか紹介されてたのかな…

おい！またアメだよ！！

雨だー昨日もサボったのにどうしよう〜

>>913
裸足で走ると、足が鍛えられる(と思う)。
私もたまに芝の上を裸足で走るよ。
フォームの矯正になるかと。
アスファルトには肌が勝てないと思うので、道路はお勧めしない。

ベアフットランニング、流行してるよね。
はだしで走ったり、五本指のシューズ履いたり。
故障しない体を作れるらしいよ。

はだしで走るのは衛生的に抵抗あるな…ちゃんと整備されたグラウンドとかなら平気だけど

裸足で走ったり、後ろ向きで歩いたり、世間の人って結構大胆だね。
変な目で見られるより、自分の健康が大事ってことかな。
昼休みに会社員が公園で筋トレとか鉄棒で回転したりするのもテレビで見た。
うちは田舎でオフィス街も充実した公園もないからそういう人もいないけど。
市民が使えるトレーニングルームやプールも近くにない。
そう考えると、ただ広いだけの田舎より都会の方が体づくりにはいいのかも。

走ってきたー！
今日がスポブラジョギングデビューだったんだけど密着面積が多いせいかものすごく蒸れる
けど肩紐ずりあげないでいいのってめっちゃ楽だね、スポブラ信者になりそうだ

ジョギングはじめて数か月だけど、お菓子買わなくなった。
でも、生理前だけはどうしても食べたくなる。無性に我慢出来ない。
今も生理前の妙な痛みはあるし動くのすらおっくうなんだが
お菓子が食べたくて仕方ない。

裸足で走って足痛めないのかな？

って言うかこの時期、裸足は寒いやん

週一で３kmを走ったり歩いたりでジョギング始めたんだけど
ここの皆さんはジョギングし始めの頃、週にどのくらいの日数と距離を目安に始めましたか？
たった３kmでも殆ど歩いてばかりなんだけど、普段全く運動しないことを踏まえれば
走らないよりはましかな程度に考えてるけど、最初はこんなものなのかな

いつも薄いウェア着てたから今日は厚めのウェアを着て走ってたら前から歩いて来た小学生二人組に「すげーデブ」って言われた

坊や達、お姉さんはトレーニングウェアを脱ぐと凄いんだぞ

>>925
小学生ひどいな。
その場で脱いで、巨乳で圧倒してやればよかったのに

>>921
そういう時は食べていいんじゃない
一ヶ月のうちのたった数日なんだし、
普段きちんとした生活してれば影響ないよ

>>924

週一では少な過ぎます。

一回の時間や距離が少なめでもいいので、まずは毎日ウォーキングをするクセをつけた方がいいです。

もともとスポーツやってて下地があるなら週一でも〜と思うけど
できれば各日くらいがいいんじゃないかな

ぐわ…また雨

>>925
脱がなくたって醜さ凄くて小学生に言われてるのに。
自覚ないって怖い。

>>931
何を今さら亀レスw

>>931
亀レスするなよw
それに、脱ぐと筋肉がすごいって意味なんじゃないの？

>>824
メーカー名を教えてもらっていいですか？
ちなみに電池はどのくらいもちますか？

>>931
お前は本当に惨めな奴だなwwwww

>>935はたぶん本人乙だな、長年の勘。

>>934
 NITE-IZE(ナイトアイズ?) マーカーバンド イエロー NAB-03 これは？
いつか買おうとアマゾン欲しいものリストに入れてるんだ。

>>935
チクビ51歳爺〜　キモイぞキチガイｗｗｗ

お前らの月蝕ランはいかがでしたか

925 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2011/12/07(水) 17:30:25.69 ID:VmbYkXLi
いつも薄いウェア着てたから今日は厚めのウェアを着て走ってたら前から歩いて来た小学生二人組に「すげーデブ」って言われた

坊や達、お姉さんはトレーニングウェアを脱ぐと凄いんだぞ



何個も返信してこいつ相当頭に血がのぼったんだなｗ
デブ奇知ほど気持ち悪いもんはない。

今日トヨスタでなんかやってんだな〜、走れない

>>940
粘着しているおまえも相当なもんだろ

長袖長ズボンのジャージセットが欲しいんだけど、福袋で買った方がお得なのかな？

>>940
ビチク〜　51歳爺〜　スレチ〜　キチガイ〜

>>940
あんたって、ホント反応が鈍いんだね〜
何日も前のネタにグチグチとリアルな性格かわかるわw

>>943
楽天のショップの奴？メンズですごい安いのあるよね
私は色は白がいいので安いのではなかなか見つからない

>>939
真上あたりに月があったから見上げるのが苦しかったぜ

>>943
ベルメゾンでケーパのジャージ上下3150円だよって
ダイエット板の女スレであったよ！黒にピンクのライン

>>948
ちょうどそれ着て走ってる人を昨日見かけた。
あ、ベルメゾンと思ったけど、ジャージ自体は普通にいい感じだったよ。

保守

最近寒くてドア開けるまで凄い気合い必要でサボりがち。
昨日からまた走り始めたよ。今夜も化粧落としたら行ってくる

ベルメゾンか
またアカ作るのめんどいわ
アマゾン、楽天で良いの無いかしら

>>932
>>933
>>935
ビチク〜　51歳爺〜　スレチ〜　キチガイ〜

ベルメゾン社員の工作必死だな。
成績伸びなくて必死かよｗ

すぐ何か良いとか書くと工作員認定するやつもうざいわ。
千趣会はここで話題出さなくても売れるだろうが。

>>879
亀でごめん。
400円って安いですね。どこで売ってる？
メジャーなスポーツブランドは1500円、セールで1000円くらいだから欲しいな。

>>956
うろ覚えで400円って書いたけど、店にいってみたら298円だった。その代りシンプルだよ。
ごめん、ブランドとかは覚えてない。
今度行った時チェックしてみる。
ランニングコーナーのレディースの小物類のところにあったよ。
シュシュと、同じ柄でウエストポーチがあった。

シュシュコーナーだけで見ると高いのしかないのかな。
スポーツ店ってあっちこっちに色んな商品があるから探すのが大変&楽しい。
ちなみにゼビオスポーツ。

>>957
親切にありがとう。
298円！欲しいなー。
ゼビオ行ってみる。

ランニングシューズ２足買った。
これで３足だ
雨の日に走って濡れても大丈夫

ちなみにニューバランスとナイキ 初心者向けのクッション重視のやつ

3足も持ってるんだ。スゲー
私なんか5年物の普通のスニーカーだ。
貧乏性だから、ジャージもシャツもありあわせ。
スポーツブラだけ買った。

>>959
いくらくらい？
デブだからカヤノがクッションあると言われてるし欲しいけど、
なかなかジョギングシューズに5千円以上はなかなか勇気出なくて。
ロードジョグとあんまり変わらないのかなあとか

ジョギングがせっかくの趣味なんだから、ケチらずに思い切ってお金かけましょうよ、皆さま。

お金かけて決めている人って案外遅くない？
そう見られるのが嫌だ。

スロージョギングかもしれない

自分も結構キメてるｗ
キメてて遅いのは恥ずかしいから頑張るようになったよ。
あとジョギングがてらおでかけできるようになって更に楽しくなった。
前は人目を忍んで暗闇で走っててそれが普通だったけど
昼間に目的地を決めて走るのは凄く良い。
風景が楽しめてお散歩気分。
夜はただひたすら何も見るものがなくて。
アスリート路線でストイックにって人は逆にいいのかもしれない。

私の夜走る楽しさは、別世界感だ
人通りが少なくて俺の街気分w
目が慣れてくると夜でも景色は楽しい
夜っぽい音楽聞きながら星空の下を走って
水族館の魚になったつもりになっている
昼間は信号待ちとか人を避けたり避けられたりが煩わしいんだよね

でも965の気持ちも分かるので明け方走ってみようかと思っている
今の時期は明け方が一番冷え込むのが難点

夜走るの楽しいよね
なんか昼より非現実的な気がして体が軽く感じるし疲れにくい
ただ興奮して寝つきが悪くなるから、朝走ろうかなとも思うｗ

昼でも夜でも信号待ちはしなきゃいけないと思うの

>>968
公園内を走れば信号はないです。

>>969
公園に行くまでに信号があると思います

>>970
それが問題あるの？

夜に走るの怖くない？防犯上。
喪女と言えども暗いと顔も体型もよく見えないから、その辺心配だ。
みんな人が多い道とか公園で走ってるの？

ちなみに私がいつも走る公園は夜になると高校生カップルがイチャイチャしに来て
何してるのかすごく気になるから走りにくい

結構夜はリーマン走ってるから紛れて走ってるよ
たまに会う凄い太った女の人おととい久々会ったら痩せててちょっとびっくりした。
何か光るの身に付けてたよ

いいなぁ
LSDで痩せない私はもう諦めて太るか死ぬかの２択なのか

アマゾンでアンダーアーマーウーマンズ復活してたよ

>>974
痩せないLSDの内容をkwsk

>>974
LSDってどの位？
最低、2時間か20kmでkm7〜8分ペースでLSDやれば効果あるかと。
さらに月2回。

ノロにかかってしまって5日くらい休んでる。
今夜走りたいけどやめとこうかな。。まだ体力十分じゃないし。。

２時間15kmほど
1時間10kmほど
各週１
て程度です

週末ランナーなのでこの程度が精一杯
そして平日はストレスフルで夜にチョコとか食べてしまう
（そのかわり主食はなるべくとらないようにしてるけど）
１年ほどこんな生活を続けてるけど体重計の針は一進一退を繰り返すまま
チョコは止められないんだよ…

>>979
週一じゃその位の距離走ってもダイエット効果ないかもしれないです。
土日休みなら時間作って2日とも走る。
後、週中の水曜あたりも仕事行く前か帰ってきてから軽く5km位走る。

一回あたりの距離は短くても回数こなした方がダイエット効果あると思いますよ。

>>979
問題は夕飯の時間と見た

>>980
だいたい土曜に2時間、日曜に1時間ってかんじです
土日ともに頑張っちゃうと月曜の仕事に支障が出る歳なんだよw

>>981
夕飯は10時頃です
１日に一回ぐらい落ち着いてゆっくり暖かいご飯を食べたいので
どうしてもそうなってしまう

>>982
平日に、ウォーキングするといいと思います。
時間は20分とか、短くても良いので、なるべく毎日すると痩せますよ。

明日はクリスマスイブですが、どのように過ごしますか？
私はいつもと同じで、走れたら走ろうと思います。

>>984
＞私はいつもと同じで、走れたら走ろうと思います。
イイね! わたしは明日も仕事ですが
いつもと同じで走れたら走るわw

うちのあたり、平日は走ってる人多いけど土日祝は全然いない
でも私も今日も走ったし、明日も走るよ…お正月も同じく。
チキンや餅や蕎麦を食べ過ぎる時期だし、走らない選択肢は無い

>>982
＞土日ともに頑張っちゃうと月曜の仕事に支障が出る歳なんだよw

いくつなんだよ？
悪いけど文面みるとダイエットするぞという強い気持ち感じられないね。
走って痩せられたらラッキー位の感じでしょ？
正直者、走って痩せるなら今の内容じゃ痩せないと思いますよ。甘々です。

夜も遅い時間に炭水化物、ガッツリたべているんでしょう。

正直者

ここの書き込みを読んでモチベーションが上がり、こないだ近所を走ってみたんだ
そしたら夕方頃だったから下校途中の女子中学生達が何人かいて私が通り過ぎた後に「・・見た？」とか言ってんの
超ショックだった
小太りの女が息切らして走ってたから面白く思われたんだと思う
しばらくジョギングする勇気ないよ・・
こんなこと書いてごめん

中学生なんかバカしかいないんだからほっとけ

>>990
ありがとう
これからは学生の下校にぶつからない時間帯選んで走ろうと思う

次にその中学生とすれ違った時に、スリムなあなただったら
『あれっ！？もしかして・・・』って思うはず。
そのリベンジをイメージして頑張るんだ。

他人の目が気になるぐらいなら最初から肥るな
ってじっちゃんが言ってた

一回だけの遭遇だと、「あのデブ一回しか走ってなかったねｗｗｗｗ」って言われると思う

雪降って歩道がツルツルだ〜
まったくもって嬉しくないホワイトクリスマス

レベルが足りなかった
次スレお願いします

本気で、走って苦しかったら
周りの目なんか、気にする余裕ないってｗ

そうですね。
周囲の目もあるから、気をつけなきゃいけませんよね。

周囲の目があるからこそ頑張れるって時もあるわけですからね。

じゃ、私が次スレを建てておきましたので、そちらへ移動をお願いします。

走る前と、走った後、しっかりストレッチしろよ！


.

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。