【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう22【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1263647335/
【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1266993051/
【デブ】とりあえず痩せよう24【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう25【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1272789878/
【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
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2 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 16:52:24 ID:zwDYwukD
【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/
【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284226798/
【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1285975418/
前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287407956/
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【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
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前スレ
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3 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 16:53:08 ID:zwDYwukD
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
天ぷら終わり
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・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
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天ぷら終わり
4 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 17:15:11 ID:ULGlgY2y
5 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 17:16:18 ID:6TaRq37W
>>1(・ω・｀)乙 これは乙じゃなくてポニーテールなんだからね！
6 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 18:22:36 ID:/GL47Xi3
>>1乙！
7 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 18:50:31 ID:SZjcja67
165㎝70㎏は太ってますか？
8 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 19:03:21 ID:WwDftamS
立派にぶた
9 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 19:22:42 ID:mIvDpw3h
155センチは45キロが平均だよね？
美容体重だとどの辺が美しいんだろうか…
42～3キロかなぁ
美容体重だとどの辺が美しいんだろうか…
42～3キロかなぁ
10 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 20:34:02 ID:BvCd2l+n
11 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 20:36:24 ID:dlDJAWtU
最悪だ…
53キロから54キロに増えていた
置き換えしても間食や朝晩ガッツリ食べているせいだからか
秋は太るって事実だったんだね…。
とりあえず間食は控えたほうがいいわ
53キロから54キロに増えていた
置き換えしても間食や朝晩ガッツリ食べているせいだからか
秋は太るって事実だったんだね…。
とりあえず間食は控えたほうがいいわ
12 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 20:59:20 ID:lzZGdArI
学校で男子学生が１６２ｃｍで４５ｋｇくらいの女がいいな～って話をしてた。
男って理想高いな。
男って理想高いな。
13 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 21:09:00 ID:n0iClmUD
ヘルニアさんになって仕事辞め、半年で42→50になってた。
去年の服が着れないやばいダイエットしなきゃ…
去年の服が着れないやばいダイエットしなきゃ…
14 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 21:17:55 ID:6TaRq37W
15 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 21:22:15 ID:aF4eAAF7
16 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 21:44:44 ID:aByX+pMW
17 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 22:11:09 ID:E+uY34OZ
住人が予想通りでﾌｲﾀww
18 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 22:14:58 ID:SZjcja67
19 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 22:17:44 ID:D2eASZgF
ここ喪女スレだからね
男に質問したいなら他の板に行きなさい
男に質問したいなら他の板に行きなさい
20 ：彼氏いない歴774年：2010/11/04(木) 22:27:00 ID:aByX+pMW
>>18
162/50くらいがいいような気がします
48は色々骨があたって痛いです
BMI17以下って子宮に障害がでるそうな
けど私はブスなのでダイエットがやめられないんだよね。
もう整形しかないって思うけど
皆に反対されてるし怖いしな
162/50くらいがいいような気がします
48は色々骨があたって痛いです
BMI17以下って子宮に障害がでるそうな
けど私はブスなのでダイエットがやめられないんだよね。
もう整形しかないって思うけど
皆に反対されてるし怖いしな
21 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 00:20:25 ID:DCDddgyS
自分は、女が言うようにぽっちゃりが男受けがいいとか、ネットで男が言う痩せすぎは骨があたって痛い
(どこの骨があたるのかも皆目検討がつかんが)とかは、もう無視することにした
会社や町で耳にする男がいいと言っている体つきの女性の体型を目指すよ
話を聞ける人には数値を聞くけど、だいたいは、そんなに痩せてて健康なんすか？レベル
だいたい男が言う身長に対する体重とかはグラドルとか、勝手なイメージとかで、あんまり女の体の真を得てるとは思わない
だって、私も、男の人をみても何キロなのかも検討つかないもん
だいたい、自分とプラスマイナス10センチも身長が違ったら、女の子の体重すら細くても重くても検討つかないし
とか、ちょっとキモいこと書いてみる
今日はジョギングしてたら、わざわざ追いかけてきてまで、居酒屋の前でたむろしてた大学生が
はやしたててきて、帰ってから泣いてしまった
(どこの骨があたるのかも皆目検討がつかんが)とかは、もう無視することにした
会社や町で耳にする男がいいと言っている体つきの女性の体型を目指すよ
話を聞ける人には数値を聞くけど、だいたいは、そんなに痩せてて健康なんすか？レベル
だいたい男が言う身長に対する体重とかはグラドルとか、勝手なイメージとかで、あんまり女の体の真を得てるとは思わない
だって、私も、男の人をみても何キロなのかも検討つかないもん
だいたい、自分とプラスマイナス10センチも身長が違ったら、女の子の体重すら細くても重くても検討つかないし
とか、ちょっとキモいこと書いてみる
今日はジョギングしてたら、わざわざ追いかけてきてまで、居酒屋の前でたむろしてた大学生が
はやしたててきて、帰ってから泣いてしまった
22 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 00:23:26 ID:VhDucBZw
>>12
若い女性向け雑誌で160cmくらいの子が
「彼氏が50kgはあり得ないっていうからダイエット頑張りました」
みたいな事を言っていて(´Д` )となった。
最近の男子も165cm46kgとかもうね…。
若い女性向け雑誌で160cmくらいの子が
「彼氏が50kgはあり得ないっていうからダイエット頑張りました」
みたいな事を言っていて(´Д` )となった。
最近の男子も165cm46kgとかもうね…。
23 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 00:35:45 ID:IdENGGL9
みんな自炊ってしてる？
今年の正月、一念発起してダイエットのために生まれて初めての自炊を
始めた。いままでは一人暮らしだけど外食ばっかり。好きに食べてたせい
もあって、体重は84㎏に。
慣れない自炊を工夫しながら、メニューは野菜中心、肉はなるべく少量に
して鶏と豚だけ。味付けはソース類厳禁の塩胡椒中心。で、必ず腹八分
まで。
運動苦手で運動ダイエットが続いた試しがないから運動は全く取り入れ
ない。その代わり、この食事ルールだけは絶対に守って十ヶ月。この度
体重が70㎏を切りました。
まだまだデブだし体重減はスローペースだけど、このやり方なら永遠に
続けられそう。頑張るぞー！
今年の正月、一念発起してダイエットのために生まれて初めての自炊を
始めた。いままでは一人暮らしだけど外食ばっかり。好きに食べてたせい
もあって、体重は84㎏に。
慣れない自炊を工夫しながら、メニューは野菜中心、肉はなるべく少量に
して鶏と豚だけ。味付けはソース類厳禁の塩胡椒中心。で、必ず腹八分
まで。
運動苦手で運動ダイエットが続いた試しがないから運動は全く取り入れ
ない。その代わり、この食事ルールだけは絶対に守って十ヶ月。この度
体重が70㎏を切りました。
まだまだデブだし体重減はスローペースだけど、このやり方なら永遠に
続けられそう。頑張るぞー！
24 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 00:56:24 ID:cKQhHGCZ
背中に肉がついてておばさんくさい体型orz
背中ってどうやって減らせばいいんだろう
背中ってどうやって減らせばいいんだろう
25 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 02:33:29 ID:75EEmeb+
ネットで有名ブランドの服見てると励みになるけど
同時にリバウンドしまくった自分の意志の弱さにも嫌になる
数年前は似合うか似合わないかで服選べてたのに
今じゃ入るか入らないかだもんな…
とりあえずｼｮｺしてこよう
同時にリバウンドしまくった自分の意志の弱さにも嫌になる
数年前は似合うか似合わないかで服選べてたのに
今じゃ入るか入らないかだもんな…
とりあえずｼｮｺしてこよう
26 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 02:51:37 ID:v41YPp5L
>>1乙！
27 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 02:53:13 ID:v41YPp5L
28 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 04:23:23 ID:8ugDBbwh
このスレは意気込みで８割で出来ています
実際に痩せれた方はいません＾＾；
実際に痩せれた方はいません＾＾；
29 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 06:50:38 ID:6EStxqG8
>>21
そんなアホどもの為に泣かなくていいんだよ
努力もせんと嘆いているばかりならともかく、変わろうとしている人間を馬鹿にする奴等なんて気にすんな
とか言いつつ、平日の朝ウォーキングしてたら登校中の高校生の群れに出くわしてgkbrした
未だに若い子苦手だ
そんなアホどもの為に泣かなくていいんだよ
努力もせんと嘆いているばかりならともかく、変わろうとしている人間を馬鹿にする奴等なんて気にすんな
とか言いつつ、平日の朝ウォーキングしてたら登校中の高校生の群れに出くわしてgkbrした
未だに若い子苦手だ
30 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 09:03:21 ID:aya1mWBQ
>>24
スロトレのグッドモーニングエクササイズとかアームレッグクロスレイズがおすすめ
背中がすっきりするよ
自分は後ろ姿が前とは別人と言われた
ググったらサイトや動画でやり方出てくるから、よかったらやってみて
スロトレのグッドモーニングエクササイズとかアームレッグクロスレイズがおすすめ
背中がすっきりするよ
自分は後ろ姿が前とは別人と言われた
ググったらサイトや動画でやり方出てくるから、よかったらやってみて
31 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 12:05:42 ID:rtujR5RB
私も背中の肉が気になるからやってみよう。
背中に乳ができるってどうよ…＿|￣|○
背中に乳ができるってどうよ…＿|￣|○
32 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 12:23:11 ID:rfzytraB
おおー私もやってみよう。
昨日服買いに行ったとき姿見見て凹んだ･･･
そういや死んだかーちゃんにも「あんたは背中の肉がすごい」って言われたっけ･･･
昨日服買いに行ったとき姿見見て凹んだ･･･
そういや死んだかーちゃんにも「あんたは背中の肉がすごい」って言われたっけ･･･
33 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 14:12:32 ID:dU72NH4r
正午までに朝食昼食を終わらせて、６時頃に置き換えドリンクの夕食
それと週４のジム通い（一回600～800kcal消費）してたらぐんぐん体重が落ちてく
間食は脂肪０のヨーグルトやゼリーが主だけど、ケーキなどのお菓子も食べてるし
間食＋みかんを毎日二、三個食べてるのに減りすぎて正直怖い
生理前の暴食で2kg太った分がガクッと一気に落ちて、そこからまた1kg…嬉しいけど…
それと週４のジム通い（一回600～800kcal消費）してたらぐんぐん体重が落ちてく
間食は脂肪０のヨーグルトやゼリーが主だけど、ケーキなどのお菓子も食べてるし
間食＋みかんを毎日二、三個食べてるのに減りすぎて正直怖い
生理前の暴食で2kg太った分がガクッと一気に落ちて、そこからまた1kg…嬉しいけど…
34 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 15:19:02 ID:cmB9oc0P
気になるなら普通の食事に戻せばいいんじゃない？
運動多めにしてるみたいだし置き換えとかしなくても痩せていきそう
運動多めにしてるみたいだし置き換えとかしなくても痩せていきそう
35 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 17:35:40 ID:F9QL7JNr
痩せたらちゃんと胸小さくなるかな。
今も全体に合ったぐらいしかないけど大きくなるのは嫌。
ダイエットしてて胸が大きくなった人いる？
今も全体に合ったぐらいしかないけど大きくなるのは嫌。
ダイエットしてて胸が大きくなった人いる？
36 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 17:49:20 ID:rtujR5RB
胸が大きくなると言うか、サイズそのままでアンダーが減ったから、
結果、胸が目立つようになったとかって話は聞いたことがある。
結果、胸が目立つようになったとかって話は聞いたことがある。
37 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 18:11:31 ID:dU72NH4r
>>34
だよね、私は何を言ってほしくて書き込んだんだろって思ったｗ
とりあえずしばらくはこのまま様子見てみる。ありがとう
>>35
私は10kg痩せて元々貧乳なのがさらに小さくなったよ
ちゃんとスポブラしてたけど、気づけばブラに隙間が…
太ってて大きい人は小さくなると思うけどなぁ
だよね、私は何を言ってほしくて書き込んだんだろって思ったｗ
とりあえずしばらくはこのまま様子見てみる。ありがとう
>>35
私は10kg痩せて元々貧乳なのがさらに小さくなったよ
ちゃんとスポブラしてたけど、気づけばブラに隙間が…
太ってて大きい人は小さくなると思うけどなぁ
私は88キロあったときはFカップあったのに、今は60キロでDカップになってしまった…せめて、あと目標で15キロ痩せたとしてもCカップは維持したいなぁ
39 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 18:28:34 ID:KG4Hht0R
何だか最近、これでもか！ってぐらいに晩御飯が中華で時事的にもカロリー的にもイライラする。
どうせ置き換え中だから食べないし直接文句は言わないけど。
ダイエット中の娘にわざとかと思えるほど高カロリーの物進めないでくれよ…旅行の土産に私にだけお菓子買ってこなくていいんだよ…オロローン…
どうせ置き換え中だから食べないし直接文句は言わないけど。
ダイエット中の娘にわざとかと思えるほど高カロリーの物進めないでくれよ…旅行の土産に私にだけお菓子買ってこなくていいんだよ…オロローン…
40 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 18:40:08 ID:B4hmZPDA
新しいスレになったので宣言させてください！
6月28日からダイエット始めて
身長155/57kgから47.5㎏まで痩せた。
体脂肪率はその日によって違うからあんまり信じてないけどだいたい24～26％くらい。
体重よりなによりウエスト57になったのがうれしい。
今年中に45kgになるのが目標！
>>35
私は9kg痩せたけどサイズ変わらなかったよ。
6月28日からダイエット始めて
身長155/57kgから47.5㎏まで痩せた。
体脂肪率はその日によって違うからあんまり信じてないけどだいたい24～26％くらい。
体重よりなによりウエスト57になったのがうれしい。
今年中に45kgになるのが目標！
>>35
私は9kg痩せたけどサイズ変わらなかったよ。
41 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 18:48:12 ID:DrmBPtM/
42 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 18:48:15 ID:NxNSeIIn
43 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 19:16:31 ID:5Ri+S6Un
言われてみれば私も痩せて若干胸が減った気もしなくはないけど、
デブの巨乳もどきよりは普通体型～細い人の貧乳の方がいいなー
私はダイエット前も今も多分ほぼ変わらずCとDの間ぐらい
でもアンダーは小さくなったような
ブラのホックをとめる場所が変わった
デブの巨乳もどきよりは普通体型～細い人の貧乳の方がいいなー
私はダイエット前も今も多分ほぼ変わらずCとDの間ぐらい
でもアンダーは小さくなったような
ブラのホックをとめる場所が変わった
44 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 23:40:41 ID:rtffFWwr
ｼｮｺってたらでかい地震がきたけどどうせ私の地響きだろうと思ってしばらく気付かなかった
45 ：彼氏いない歴774年：2010/11/05(金) 23:49:29 ID:DrmBPtM/
地響きにしてはでかすぎただろｗｗ
46 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 00:03:42 ID:iN4iMvPW
お茶目さんだね、ｶﾜﾕｽ
47 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 00:22:30 ID:GhsD0Byh
あああ…
100キロから70まで落としたのに半年さぼってしまいまた82キロになっちゃった…
自暴自棄になりそうだったけど、このスレ見たらまたがんばろうと思えてきた。
とりあえず今年中に70まで戻したい。。
100キロから70まで落としたのに半年さぼってしまいまた82キロになっちゃった…
自暴自棄になりそうだったけど、このスレ見たらまたがんばろうと思えてきた。
とりあえず今年中に70まで戻したい。。
48 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 00:58:41 ID:vGxECR/0
このスレくると餅上がる
上がりついでに腹筋40回と、もも上げしてきた。
おやすみ☆
上がりついでに腹筋40回と、もも上げしてきた。
おやすみ☆
49 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 02:27:04 ID:euBjGSpw
腹筋10回目標でやったんだけど3回目ですでにバテバテな自分やべえ
こりゃ続けてかないとな…
こりゃ続けてかないとな…
50 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 03:49:49 ID:D+f+ddry
あ
51 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 03:53:11 ID:D+f+ddry
↑ごめんなさいorz
今日初めてショコしてみた！
なんか効いてる気がしないんだけど、
これでいいのだろうか…
とにかく継続は力なり！
デブってから確実に外に出なくなった…
今日初めてショコしてみた！
なんか効いてる気がしないんだけど、
これでいいのだろうか…
とにかく継続は力なり！
デブってから確実に外に出なくなった…
52 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 08:35:40 ID:/UeFuvEq
ショコはじんわり効いてくるよー
Wiiフィットでながらショコ三十分、燃焼フラフープ六分ほぼ毎日やってたら大分締まってきた
ところでここ二週間ほどで一気に三kgくらい痩せたんだけど何これ怖い
ちょっと夢中になれる事が出来て食欲がた落ち＋寝不足が原因なのは分かってるんだけど
体調はすこぶる調子良いし、BMIもまだ23くらいだから大丈夫…だよね
Wiiフィットでながらショコ三十分、燃焼フラフープ六分ほぼ毎日やってたら大分締まってきた
ところでここ二週間ほどで一気に三kgくらい痩せたんだけど何これ怖い
ちょっと夢中になれる事が出来て食欲がた落ち＋寝不足が原因なのは分かってるんだけど
体調はすこぶる調子良いし、BMIもまだ23くらいだから大丈夫…だよね
53 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 09:01:11 ID:EGVEHbWu
周期的なものだと思うわたしもひと月のうち２～３キロ減る２週間とそうじゃない２週間とあったよ
豆乳いいよ、豆乳
腹持ちもいいし味も私はおいしいと思うし、ごつごつした痩せ方にならない
豆乳いいよ、豆乳
腹持ちもいいし味も私はおいしいと思うし、ごつごつした痩せ方にならない
54 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 09:38:46 ID:bXor0673
豆乳いいよね、大好きだから健康や美容に良くて嬉しい
ずっと調整豆乳飲んでたけど、糖分考えてダイエット始めてから無調整にしてみた
時間がない朝は冷蔵したバナナとミキサーにかけて飲んでる。腹持ちも味もイイ！
昔から飲んでるのに、「胸が大きくなる」とかは実感できままだけどね…
ずっと調整豆乳飲んでたけど、糖分考えてダイエット始めてから無調整にしてみた
時間がない朝は冷蔵したバナナとミキサーにかけて飲んでる。腹持ちも味もイイ！
昔から飲んでるのに、「胸が大きくなる」とかは実感できままだけどね…
55 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 09:53:28 ID:RyPqcqK2
久しぶりに白いスカート履いたら、尻のでかさが強調されてガラスに映った自分の姿に驚愕した
奮発して買った服さえ野暮ったく見せてしまう脂肪おそろしす
奮発して買った服さえ野暮ったく見せてしまう脂肪おそろしす
56 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 10:03:19 ID:n0LzQXG4
石原は口先だけで偉そうなことを言う偽善者で、実際は何もできない犬畜生である。
東京がこれだけ最低レベルに質が低下したのは石原のせい
この状況で舛添や東国原が都知事などになろうものなら
もう東京はおしまいだ
次期都知事はこんなカスみたいな地方出身者ではなくて、
まともな器と資質を持った者にやってほしい
今の東京は技術も人間も物も世界的な首都では最低だ
東京の料理のまずいこと
最低な人間が集まってくること
これらすべては糞都知事の人間的レベルを反映している。
東京がこれだけ最低レベルに質が低下したのは石原のせい
この状況で舛添や東国原が都知事などになろうものなら
もう東京はおしまいだ
次期都知事はこんなカスみたいな地方出身者ではなくて、
まともな器と資質を持った者にやってほしい
今の東京は技術も人間も物も世界的な首都では最低だ
東京の料理のまずいこと
最低な人間が集まってくること
これらすべては糞都知事の人間的レベルを反映している。
57 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 10:37:33 ID:lLI7QiC8
痩せてる友人。毎朝30分トレイシーメソッドに、週３～４のホットヨガ、夜はおかずのみで野菜中心らしい。
太りやすい体質をコントロールしてるって言ってた。自分に合ったエクササイズや食事のとりかた、見つけるのに数年かかったらしい。やり方が合わないから、暴飲暴食するんだって。
みんな努力してるんだなぁ。
太りやすい体質をコントロールしてるって言ってた。自分に合ったエクササイズや食事のとりかた、見つけるのに数年かかったらしい。やり方が合わないから、暴飲暴食するんだって。
みんな努力してるんだなぁ。
58 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 10:58:08 ID:ZWMoybc9
>>54
豆乳って胸が大きくなるのか！
シルク姉さんの女性ホルモンを刺激するツボマッサージのせいか、
豆乳をたまに飲むせいか、アンダーは変わらずにワンカップ大きくなったｗ
これ以上胸は要らないからツボマッサージはお休みしてる
豆乳って胸が大きくなるのか！
シルク姉さんの女性ホルモンを刺激するツボマッサージのせいか、
豆乳をたまに飲むせいか、アンダーは変わらずにワンカップ大きくなったｗ
これ以上胸は要らないからツボマッサージはお休みしてる
59 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 11:12:29 ID:7xTo6STP
顔のリフトアップでおすすめのマッサージやクリームありますか？
この半年で12キロ～落としたんだけど、顔が貧相になったというかすごくたるんで見える。
かといって細くなったとか小顔になったとかじゃなくて、そのままたるんだってかんじｗ
すっきりしてくれればいいのに、なんだよこれ…。
この半年で12キロ～落としたんだけど、顔が貧相になったというかすごくたるんで見える。
かといって細くなったとか小顔になったとかじゃなくて、そのままたるんだってかんじｗ
すっきりしてくれればいいのに、なんだよこれ…。
60 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 11:17:35 ID:1XMku5Kv
61 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 11:23:31 ID:qu5ALZUX
75キロから数ヶ月で67キロまで減った
とにかくにんにくが好きで、毎日ペペロンチーノとか食べてたら胃が荒れて気持ち悪くなってそのまま何も食べれずに気づいたら痩せてたｗ
鎖骨は出てきたし首周りすっきりしたし、何より血液検査される時にちゃんと血管が見えるｗ
前は脂肪で隠れてたんで、いつも看護士さんが注射針さしながら探してたｗｗ
痩せるってすばらしい。まだまだデブなのでがんばろー
チラ裏ごめん
とにかくにんにくが好きで、毎日ペペロンチーノとか食べてたら胃が荒れて気持ち悪くなってそのまま何も食べれずに気づいたら痩せてたｗ
鎖骨は出てきたし首周りすっきりしたし、何より血液検査される時にちゃんと血管が見えるｗ
前は脂肪で隠れてたんで、いつも看護士さんが注射針さしながら探してたｗｗ
痩せるってすばらしい。まだまだデブなのでがんばろー
チラ裏ごめん
62 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 11:26:52 ID:tJKW9yJf
仕事の付き合いで毎夜呑むから体重はかるのがこわい……
毎日食事制限したりジリアンのDVDで運動したりしてるのが虚しくなってきたよ。でもそれをやめたら太る一方だよなぁ…
毎日食事制限したりジリアンのDVDで運動したりしてるのが虚しくなってきたよ。でもそれをやめたら太る一方だよなぁ…
63 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 12:08:30 ID:bXor0673
64 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 12:38:55 ID:ZWMoybc9
65 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 14:17:23 ID:z7df1/BF
制汗剤使わなかったときの私の脇汗の臭いはグレープフルーツの臭いだよ
66 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 15:21:53 ID:h648Cwhu
最近食べても体重が変わらないんですが、
これって食事制限しなくても運動したら痩せるってことですかね？
これって食事制限しなくても運動したら痩せるってことですかね？
67 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 15:21:57 ID:eaisW7mt
なんとなく買ってみた｢酢こんぶ｣がおやつにとっても良い。
甘いものが沢山食べたくて仕方なかったけど、酢こんぶ食べたら落ち着いた。
なんだ、これw
定番おやつになりそうだw
甘いものが沢山食べたくて仕方なかったけど、酢こんぶ食べたら落ち着いた。
なんだ、これw
定番おやつになりそうだw
68 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 18:06:26 ID:EGVEHbWu
>>66
「食べても」の量が思ったほど食べてないのか、思ったよりもカロリーの低いもの食べてるか
知らず知らずのうちに体を動かすことが増えてきてるかとかそんなだと思うよ
一度、食べたものいちいち記録してみたらいいかも
でも運動するのはしないよりした方がいいよ
無理しない程度に
「食べても」の量が思ったほど食べてないのか、思ったよりもカロリーの低いもの食べてるか
知らず知らずのうちに体を動かすことが増えてきてるかとかそんなだと思うよ
一度、食べたものいちいち記録してみたらいいかも
でも運動するのはしないよりした方がいいよ
無理しない程度に
>>68
レスありがとうございます。
ほうほう、食べたものの記録ですか。アドバイスありがとうございます。
明日あたりから（覚えてたら）やってみますｗ
運動はジョギングとかを来週くらいから始めてみようと思ってます。
続けられるかどうか心配だ・・・。
レスありがとうございます。
ほうほう、食べたものの記録ですか。アドバイスありがとうございます。
明日あたりから（覚えてたら）やってみますｗ
運動はジョギングとかを来週くらいから始めてみようと思ってます。
続けられるかどうか心配だ・・・。
70 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 20:34:31 ID:NJ/UXBco
健康診断行ったら160センチ48キロで体脂肪率30パーあった。まさに脂肪の塊ｗｗ
真面目に運動始めよう…
真面目に運動始めよう…
71 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 20:56:21 ID:vH+02y0z
72 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 21:13:44 ID:1049S/5Z
今日で自分がきっちり３食食べないと体調不良起こすことを思い知らされた…
変な時間に起きたから２食食べて、運動してたら立ちくらみにだるさ、吐き気がきた
規則正しい生活って大切だね
腹筋しながら勉強なんてしなきゃ良かった
変な時間に起きたから２食食べて、運動してたら立ちくらみにだるさ、吐き気がきた
規則正しい生活って大切だね
腹筋しながら勉強なんてしなきゃ良かった
73 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 21:17:36 ID:yhhGq0EO
３週間ぶりに体重を計ったら３キロも増えてた…
冬太りってどのくらいが許容範囲なんだろう
冬太りってどのくらいが許容範囲なんだろう
74 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 21:26:20 ID:8gGsWsdY
ストレッチポールいいよ！
おかんが頑張って痩せなさいと買ってくれたんだが
ちょっとやっただけで背中ポカポカしとる
おかんが頑張って痩せなさいと買ってくれたんだが
ちょっとやっただけで背中ポカポカしとる
75 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 22:10:09 ID:OawrDbPO
ダイエット始めて今日でぴったり1ヶ月目。
67.4kg→61.4kgでぴったり6kg減。
デブ歴10数年のベテランデブだけど、
生まれて初めてきちんとダイエットした。
まだまだ頑張らねば。
67.4kg→61.4kgでぴったり6kg減。
デブ歴10数年のベテランデブだけど、
生まれて初めてきちんとダイエットした。
まだまだ頑張らねば。
76 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 22:11:30 ID:Dm16Me76
>>75
一ヶ月で6kg？ハイペースだねー。
一ヶ月で6kg？ハイペースだねー。
77 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 22:18:21 ID:7AFSmZcZ
78 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 22:20:42 ID:rNCIsC/S
夕方から夜にかけて
・クリームパン
・メロンパン
・カニ玉掛けごはん
・りんご１個
さすがに腹いっぱいで苦しいぜ・・・
明日からまた頑張る
・クリームパン
・メロンパン
・カニ玉掛けごはん
・りんご１個
さすがに腹いっぱいで苦しいぜ・・・
明日からまた頑張る
79 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 22:24:38 ID:jJdgMaBL
もうそういう食べちゃった報告いらんよw
80 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 22:33:05 ID:qFPU7SAU
今日もウォーキング、ジョギングしてきたぜ。
ほとんど人が居なかったが、一人で頑張った！
明日もダイエットドリンク飲んで頑張るおーーー
ほとんど人が居なかったが、一人で頑張った！
明日もダイエットドリンク飲んで頑張るおーーー
81 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 22:42:49 ID:J8OTw6Tb
6月のダイエット開始時は71キロだった。
今は60キロ。
運動も少ししたけど（ゆるいジム通い）、私を助けてくれたのはファンケルのカロリー吸収を抑えてくれるっていうお茶タイプのサプリ。
おやつや揚げ物好きなもの食べるけど、夕方までにすることとこのお茶を一緒に飲むっていうのを徹底した。
私の体質には見事に合っていたみたいで、結構自分を甘やかして甘いものやスナック菓子も食べちゃってたけど、順調に痩せられた。
グワーーーっと我慢してがんばるのが正しいダイエットなんだろうけど、私みたいに意志の弱い人間はアメがあったほうが続くらしい。
自分のような根性無しでもイヤにならない程度の運動と、夕食だけは炭水化物制限、でも日中はちょっとズルして好きなもの食べちゃう。
ゆるゆるダイエットで月2キロペース。
それだけでも1年続けば立派な結果になる。
のんびりやっていこう。
今は60キロ。
運動も少ししたけど（ゆるいジム通い）、私を助けてくれたのはファンケルのカロリー吸収を抑えてくれるっていうお茶タイプのサプリ。
おやつや揚げ物好きなもの食べるけど、夕方までにすることとこのお茶を一緒に飲むっていうのを徹底した。
私の体質には見事に合っていたみたいで、結構自分を甘やかして甘いものやスナック菓子も食べちゃってたけど、順調に痩せられた。
グワーーーっと我慢してがんばるのが正しいダイエットなんだろうけど、私みたいに意志の弱い人間はアメがあったほうが続くらしい。
自分のような根性無しでもイヤにならない程度の運動と、夕食だけは炭水化物制限、でも日中はちょっとズルして好きなもの食べちゃう。
ゆるゆるダイエットで月2キロペース。
それだけでも1年続けば立派な結果になる。
のんびりやっていこう。
82 ：彼氏いない歴774年：2010/11/06(土) 23:10:27 ID:lnoVlpQ9
１ｍメジャーでヒップが計れるようになったｗｗ
体重は3kgしか減ってないけど嬉しい
体重は3kgしか減ってないけど嬉しい
83 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 02:31:23 ID:8n/PHjAU
深夜バイト始めたら一週間で3kg減った(^o^)
やっぱり無職でウォーキング以外ヒキじゃ、どんだけ食事制限やっても痩せないね
やっぱり無職でウォーキング以外ヒキじゃ、どんだけ食事制限やっても痩せないね
84 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 02:50:02 ID:Tt6HEoxR
67.5kgまで減ったのに70.8kgに逆戻り＼(＾o＾)／
ちなみに156cm
生理中だし派手な運動は出来ないから腹筋とかだけ頑張ってる
生理終わったら運動したいけど、なかなか持続しない…
どうせまた増えるし、って思うとどうしても動く気になれない
誰かガツンを言ってくれ…あるいは
こうしたら頑張れたよって話を教えてください
○○するだけダイエットとかも効果あるかどうかとかも知りたいです
ちなみに156cm
生理中だし派手な運動は出来ないから腹筋とかだけ頑張ってる
生理終わったら運動したいけど、なかなか持続しない…
どうせまた増えるし、って思うとどうしても動く気になれない
誰かガツンを言ってくれ…あるいは
こうしたら頑張れたよって話を教えてください
○○するだけダイエットとかも効果あるかどうかとかも知りたいです
85 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 03:12:57 ID:hjghe8uK
>>84
諦めるなよ！！！折角ここまで！！！頑張って来たんじゃないか！！！
お前はまだやれる！！！だからそう！！！簡単に！！！投げ出すなよ！！！
焦っちゃ駄目なんだよ！！！！！！
ビィーーーーーーーーハッピィ！！！！！！
諦めるなよ！！！折角ここまで！！！頑張って来たんじゃないか！！！
お前はまだやれる！！！だからそう！！！簡単に！！！投げ出すなよ！！！
焦っちゃ駄目なんだよ！！！！！！
ビィーーーーーーーーハッピィ！！！！！！
86 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 03:16:52 ID:yNrGt04n
>>75
減らしすぎですお。
減らしすぎですお。
87 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 03:45:20 ID:RP6YWDU0
>>84
・一気に痩せようとしないで出来ることを確実に生活に取り入れる
・ただし取り入れた事は一生やり続ける
・ダイエットに終わりはない、生活改善＝ダイエット
この辺が肝かな。
するだけダイエットの類は正しい知識があり、痩せた後の維持が出来るという前提で作られてるから
スタートダッシュ的なものだと思えばいい。
痩せないわけではないが痩せた後の方が重要
ハンパな知識で痩せたら終了～って考えてるならしない方がマシだと思われ
減量に効果があった方法
・レコダイ（1200kcal）
・自炊、調味料制限、嵩増しにキノコおから蒟蒻寒天
・ジョギング
・ダ板で情報収集（主に運動･栄養面）
継続に効果があった方法
・一日摂取カロリーの中に果物かお菓子を取り入れる（甘党だから）
・ガチガチにしないでたまにサボってもいい、でも基本は毎日少しでもやる（習慣になると楽）
・筋トレはだらだら時間かけるより負荷上げて回数少なく（面倒がりなので早く終わるのがいい）
私は今全部取り入れて156/55→40.。
リバってきたのでここに舞い戻ってきたｗ
全部やる必要はないと思う。私も一つ一つ増やして行ったし。
でも並行してやった方が効果は上がるよ。
正確な知識をつけて活用しなかったら努力が無駄になるからもったいないよ
経験では、頭を使って考えてダイエットするのがいいと思う。
あと「どうせ増える」のは食ってるから。
少なくとも一年やってから「どうせ～」って言ってみ。
継続するのが大変なのでここ見てモチベあげるのはかなり有効。
・一気に痩せようとしないで出来ることを確実に生活に取り入れる
・ただし取り入れた事は一生やり続ける
・ダイエットに終わりはない、生活改善＝ダイエット
この辺が肝かな。
するだけダイエットの類は正しい知識があり、痩せた後の維持が出来るという前提で作られてるから
スタートダッシュ的なものだと思えばいい。
痩せないわけではないが痩せた後の方が重要
ハンパな知識で痩せたら終了～って考えてるならしない方がマシだと思われ
減量に効果があった方法
・レコダイ（1200kcal）
・自炊、調味料制限、嵩増しにキノコおから蒟蒻寒天
・ジョギング
・ダ板で情報収集（主に運動･栄養面）
継続に効果があった方法
・一日摂取カロリーの中に果物かお菓子を取り入れる（甘党だから）
・ガチガチにしないでたまにサボってもいい、でも基本は毎日少しでもやる（習慣になると楽）
・筋トレはだらだら時間かけるより負荷上げて回数少なく（面倒がりなので早く終わるのがいい）
私は今全部取り入れて156/55→40.。
リバってきたのでここに舞い戻ってきたｗ
全部やる必要はないと思う。私も一つ一つ増やして行ったし。
でも並行してやった方が効果は上がるよ。
正確な知識をつけて活用しなかったら努力が無駄になるからもったいないよ
経験では、頭を使って考えてダイエットするのがいいと思う。
あと「どうせ増える」のは食ってるから。
少なくとも一年やってから「どうせ～」って言ってみ。
継続するのが大変なのでここ見てモチベあげるのはかなり有効。
88 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 04:23:32 ID:va1yzydy
多忙な仕事時76キロ→退職ニート半年62キロ→再就職現在66キロ
地味に増えてきて焦る！
地味に増えてきて焦る！
89 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 05:43:21 ID:Tt6HEoxR
>>85、>>87
ありがとう！
腹筋とかの筋トレ系は毎日するようにしてる
負荷をあげるのもいいんだね。調べてちょっとずつ取り入れてみる。
今日は早くに目が覚めたし、軽くウォーキング行ってみる
やらない事にはどうにもならない事だし、やるだけやってみる！
ありがとう！
腹筋とかの筋トレ系は毎日するようにしてる
負荷をあげるのもいいんだね。調べてちょっとずつ取り入れてみる。
今日は早くに目が覚めたし、軽くウォーキング行ってみる
やらない事にはどうにもならない事だし、やるだけやってみる！
90 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 06:16:49 ID:61X5IKC3
〃〃∩ _, ,_
⊂⌒（ `Д´） ＜ もうところてんなんてﾔﾀﾞﾔﾀﾞ！
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
_, ,_
〃〃（`Д´ ∩ ＜ 野菜スープもﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ _, ,_
⊂⌒（ つД´） ＜ せめて甘くなきゃﾔﾀﾞｰ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩
⊂⌒( _, ,_） ＜ チョコパイ…
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ﾋｯｸ...
∩
⊂⌒( _, ,_）
｀ヽ_つ ⊂ノ zzz…
⊂⌒（ `Д´） ＜ もうところてんなんてﾔﾀﾞﾔﾀﾞ！
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
_, ,_
〃〃（`Д´ ∩ ＜ 野菜スープもﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ _, ,_
⊂⌒（ つД´） ＜ せめて甘くなきゃﾔﾀﾞｰ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩
⊂⌒( _, ,_） ＜ チョコパイ…
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ﾋｯｸ...
∩
⊂⌒( _, ,_）
｀ヽ_つ ⊂ノ zzz…
91 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 07:51:17 ID:gIOpG3+v
正午までに朝食昼食を終わらせて、６時頃に置き換えドリンクの夕食
それと週４のジム通い（一回600～800kcal消費）してたらぐんぐん体重が落ちてく
どのぐらい痩せたの？
新しいスレになったので宣言させてください！
6月28日からダイエット始めて 身長155/57kgから47.5㎏まで痩せた。
どうやって痩せたの？宣言して終わり？
それと週４のジム通い（一回600～800kcal消費）してたらぐんぐん体重が落ちてく
どのぐらい痩せたの？
新しいスレになったので宣言させてください！
6月28日からダイエット始めて 身長155/57kgから47.5㎏まで痩せた。
どうやって痩せたの？宣言して終わり？
92 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 08:56:10 ID:yNrGt04n
93 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 09:28:13 ID:AKZhoROj
94 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 09:43:51 ID:dvBuTwwh
95 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 10:01:32 ID:AKZhoROj
そう言えば、三杯酢の地域もあったっけ。
添付してるのは黒蜜だけだけど、黄な粉を追加したトコロテン、美味しいよ！
添付してるのは黒蜜だけだけど、黄な粉を追加したトコロテン、美味しいよ！
96 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 10:27:24 ID:pg1ptf0V
カロリー計算がむずかしいんだよなあ。
トーストに付けるマーガリンとかジャムとか、コーヒーに入れるハチミツとか、
わざわざ何グラムとか計るのめんどいし、朝は仕事で時間ない。
コップの大きさによって飲み物の量って変わるし･･･そこらへんは適当でいいのかな？
レコダイとか、摂取カロリー把握はダイエットに必須だからやった方がいいんだろうけど。
トーストに付けるマーガリンとかジャムとか、コーヒーに入れるハチミツとか、
わざわざ何グラムとか計るのめんどいし、朝は仕事で時間ない。
コップの大きさによって飲み物の量って変わるし･･･そこらへんは適当でいいのかな？
レコダイとか、摂取カロリー把握はダイエットに必須だからやった方がいいんだろうけど。
97 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 10:49:36 ID:JMWPFtY7
>>84>>89
「どうせまた太る」のは当たり前だよ。
何もしないでガツガツガツガツガツガツブタのように食べていたら、それだけ太るのは当たり前。
でもあなたは3キロ減らした実績があるじゃない。
そこからまた3キロ、3キロ、3キロ、と痩せていけばいいのさ。
○○するだけダイエットという言葉に惹かれてるあたりもそうだけど、どうも文面からして相当な怠け癖がついてるように見受けられる。
しばらくの間晩ご飯の炭水化物を抜くとか、わりとすぐに効果が見られる方法を試してみたらどうだろう。
運動はもちろん必要だけど、7200キロカロリーだか消費して1キロ減とかの世界だから、食べるほうを制限かけたほうがはっきり数字に出やすいと思うよ。
「どうせまた太る」のは当たり前だよ。
何もしないでガツガツガツガツガツガツブタのように食べていたら、それだけ太るのは当たり前。
でもあなたは3キロ減らした実績があるじゃない。
そこからまた3キロ、3キロ、3キロ、と痩せていけばいいのさ。
○○するだけダイエットという言葉に惹かれてるあたりもそうだけど、どうも文面からして相当な怠け癖がついてるように見受けられる。
しばらくの間晩ご飯の炭水化物を抜くとか、わりとすぐに効果が見られる方法を試してみたらどうだろう。
運動はもちろん必要だけど、7200キロカロリーだか消費して1キロ減とかの世界だから、食べるほうを制限かけたほうがはっきり数字に出やすいと思うよ。
98 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 11:19:58 ID:AKZhoROj
99 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 11:25:32 ID:Uzg4i7/W
運動する時間がないから、レコダイしてたけど全然減らない・・・
１、２ヶ月じゃそんな減らないものなのかな？
それとも１３００kcalでもまだ多いのか・・・
間食とかもしてないのに。もう体質なのかな。。。
１、２ヶ月じゃそんな減らないものなのかな？
それとも１３００kcalでもまだ多いのか・・・
間食とかもしてないのに。もう体質なのかな。。。
100 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 11:34:59 ID:vbHiCrIr
101 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 11:36:09 ID:pg1ptf0V
>>98
なるほどその手があったか。
早速今のうちに計ってメモっとく。ありがと！
>>99
レコダイはあくまで、自分の摂取カロリーの把握や
食事内容（糖分脂質、ビタミンミネラルなどの量）の見直しに使うものであって
やったから痩せるってわけじゃないと思うよ（めんどいって言ってる自分が語るのもなんだけどｗ）
1300kcalでも、栄養的にスカスカだったら意味ないし･･･
時間がなくても休日はあるよね？そのときに集中して筋トレ+有酸素運動して
普段の日はお風呂上りにストレッチとか、軽い筋トレとかちょこちょこするといいと思う。
なるほどその手があったか。
早速今のうちに計ってメモっとく。ありがと！
>>99
レコダイはあくまで、自分の摂取カロリーの把握や
食事内容（糖分脂質、ビタミンミネラルなどの量）の見直しに使うものであって
やったから痩せるってわけじゃないと思うよ（めんどいって言ってる自分が語るのもなんだけどｗ）
1300kcalでも、栄養的にスカスカだったら意味ないし･･･
時間がなくても休日はあるよね？そのときに集中して筋トレ+有酸素運動して
普段の日はお風呂上りにストレッチとか、軽い筋トレとかちょこちょこするといいと思う。
102 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 11:56:36 ID:Uzg4i7/W
>>101
なるほど、確かに栄養スカスカだったかも・・・
でもたかが１，２ヶ月でもカロリーについて意識できるようになったのでやってよかったです。
今後は栄養面にも気をつけてみます。
集中してですか・・・なんか勝手に週１，２回じゃあんまり効果ないと思ってました＾＾；
少しでもぼけーとする時間があったら筋トレするようにしてみます。
シャワーじゃなくて風呂に入るようにもしていきます・・・
なるほど、確かに栄養スカスカだったかも・・・
でもたかが１，２ヶ月でもカロリーについて意識できるようになったのでやってよかったです。
今後は栄養面にも気をつけてみます。
集中してですか・・・なんか勝手に週１，２回じゃあんまり効果ないと思ってました＾＾；
少しでもぼけーとする時間があったら筋トレするようにしてみます。
シャワーじゃなくて風呂に入るようにもしていきます・・・
103 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 13:19:40 ID:1byuUI36
目の前のケーキと対峙状態
これを食うべきなんだろうか
これを食うべきなんだろうか
104 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 13:27:41 ID:QfGfZz1c
わたしは食べた
105 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 13:54:00 ID:8n/PHjAU
雑穀玄米ごはん＋おかずは納豆キムチ ＋有酸素運動（早足ウォーキング一時間通勤）＋深夜の動きっぱなしの佐川の仕分バイト
でダイエットに成功しました(75kg→63kg)
佐川さんありがとうございました
でダイエットに成功しました(75kg→63kg)
佐川さんありがとうございました
106 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 14:05:47 ID:WNsuxL9o
63kgでダイエット成功って事はかなり背が高いのかな。いいな、私はスタート地点です。
170だからまずは55kgくらいを目指して頑張らねば！走って来よう
170だからまずは55kgくらいを目指して頑張らねば！走って来よう
107 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 14:28:27 ID:FgcClCRw
ヤマト短期でしようと思ってるんだけど、痩せるかな
108 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 14:35:36 ID:6iz+umSE
109 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 15:35:53 ID:DBEca85W
そこはスルーしてしませばおｋ
110 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 15:39:53 ID:MPLtNUe/
まあ、ここで優越感覚えたとしても所詮喪女だしな…
111 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 15:44:09 ID:vjVcl/OM
>>107
私もダイエットしながら収入も増える！と思って電話してみたが、
男性向けの求人だって。
30kgの物もあるし、女性には無理だと思うって断られたよ。
私の地域だけかもしれんが、一応ご参考までに。
さて、今日もウォーキング、ジョギングするおー！
私もダイエットしながら収入も増える！と思って電話してみたが、
男性向けの求人だって。
30kgの物もあるし、女性には無理だと思うって断られたよ。
私の地域だけかもしれんが、一応ご参考までに。
さて、今日もウォーキング、ジョギングするおー！
112 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 15:54:48 ID:TMjMdCsG
引越しバイトなら女性枠あるんじゃない？実際きたことあるし。
でもダイエットというよりは筋肉付いて数字は増えそう。あといきなりやると腰を確実にやると思う。
でもダイエットというよりは筋肉付いて数字は増えそう。あといきなりやると腰を確実にやると思う。
113 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:02:28 ID:TlmT7vgX
ある程度痩せたけど、華奢な人を見るとまだまだだなあと思う
というか、骨格がたくましいので華奢にはなれない
いったいどこまで痩せたら納得がいくんだろう
というか、骨格がたくましいので華奢にはなれない
いったいどこまで痩せたら納得がいくんだろう
114 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:05:22 ID:xQcRNafO
膝の少し上くらいのところがボコってなってるのは脂肪なんですかね
115 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:09:33 ID:ENEJ9cS8
ダイエットとか体型維持って結構地味な作業だよね。
「一口だけならいいかな」って悶々としたり「ちょっと面倒だけど運動しよう」とか。上手く言えないけどさ。
今日は久しぶりにそういう地味なこと気にしない！と思ってお菓子ガッツリ食べたけど全然満たされないし
やっぱり地味な作業でもナイスボディーを手に入れる努力をする方が幸せだ。
「一口だけならいいかな」って悶々としたり「ちょっと面倒だけど運動しよう」とか。上手く言えないけどさ。
今日は久しぶりにそういう地味なこと気にしない！と思ってお菓子ガッツリ食べたけど全然満たされないし
やっぱり地味な作業でもナイスボディーを手に入れる努力をする方が幸せだ。
116 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:15:08 ID:38BbyTni
まぁ、実際は男にやってほしい仕事だよ
同じ時給でも(もちろんどうしようもないが)重くてもてませんでは約に立たないし
介護職やってんだけど20キロのゴミの段ボールで5メートル運ぶのもキツいっす
あ、自分も歳暮仕分けの面接行ったんだけど、30キロの米とかあるんだよ～大丈夫～？ってけだるそうに聞かれて
案の定不合格だったんだけどw
自分はダイエットのために給料を親に管理してもらって
いい年こいて恥ずかしいし、どうなの？ってかんじだけど金がないから無駄なもん買わないし
自分で管理しなおすようになっても、お菓子なんか買わなくなった
自炊でまともなもん食べるようになった
案外親も頼られたらまんざらでもないかんじ
同じ時給でも(もちろんどうしようもないが)重くてもてませんでは約に立たないし
介護職やってんだけど20キロのゴミの段ボールで5メートル運ぶのもキツいっす
あ、自分も歳暮仕分けの面接行ったんだけど、30キロの米とかあるんだよ～大丈夫～？ってけだるそうに聞かれて
案の定不合格だったんだけどw
自分はダイエットのために給料を親に管理してもらって
いい年こいて恥ずかしいし、どうなの？ってかんじだけど金がないから無駄なもん買わないし
自分で管理しなおすようになっても、お菓子なんか買わなくなった
自炊でまともなもん食べるようになった
案外親も頼られたらまんざらでもないかんじ
117 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:23:49 ID:JquQExPX
皆は記録とかつけてる？
体重とか何したとか…
三日坊主で終わっちゃうんだよね
体重とか何したとか…
三日坊主で終わっちゃうんだよね
118 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:32:58 ID:yNrGt04n
痩せる仕事といえばホテルの客室清掃とか痩せるみたいだよ。
知り合いが前働いた時体重結構減ったらしく、
ダイエットにいいよって言ってた。
知り合いが前働いた時体重結構減ったらしく、
ダイエットにいいよって言ってた。
119 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:34:44 ID:ENEJ9cS8
病院清掃のバイトで痩せたけど慣れたら戻ったことあるww
120 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:37:35 ID:XLhF6u/0
>>117
横軸一日区切りで一ヶ月分・縦軸現体重～目標体重までをメモリで区切った表を毎月作って壁に貼ってるよ
毎朝起きてトイレ行くついでに量って折れ線グラフで記録してる
表さえ作ってしまえば朝サッと体重量って線引くだけだし、朝量らなきゃいけないと思うと夜食を我慢できるから結構いい
横軸一日区切りで一ヶ月分・縦軸現体重～目標体重までをメモリで区切った表を毎月作って壁に貼ってるよ
毎朝起きてトイレ行くついでに量って折れ線グラフで記録してる
表さえ作ってしまえば朝サッと体重量って線引くだけだし、朝量らなきゃいけないと思うと夜食を我慢できるから結構いい
121 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:37:56 ID:MPLtNUe/
清掃の仕事って体力使うんだね
122 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:38:49 ID:PP9DJEc1
123 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 16:40:23 ID:ZwjyQLi3
食わなきゃ痩せるって本当かな？
腹とか乳は痩せるけど、顔とか顎とか足とか腕は痩せないよ
腹とか乳は痩せるけど、顔とか顎とか足とか腕は痩せないよ
124 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 17:26:46 ID:vFJQH4xC
百害あって一利なし
125 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 17:35:17 ID:DSzcc6LK
ジャージ上下ついに買った・・・！
明日から走るぞー！
明日から走るぞー！
126 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 17:42:08 ID:JNM2T72t
>>123
確かに痩せる
自分は食べなかったわけじゃなく、置き換えor食事を抜くことが多かったけど、結構痩せた
運動全くしてないけどね
自分では実感ないけど、フェイスラインがすっきりしたと言われたこともあるし、下半身もだいぶ落ちた
会社の制服着てると特によくわかるみたいで、周りにもかなり言われた
まぁ、胸もちょっと減った気はするし、体力筋肉が更に落ちた気はするけどね
ちなみに160cm57kgから52kg
確かに痩せる
自分は食べなかったわけじゃなく、置き換えor食事を抜くことが多かったけど、結構痩せた
運動全くしてないけどね
自分では実感ないけど、フェイスラインがすっきりしたと言われたこともあるし、下半身もだいぶ落ちた
会社の制服着てると特によくわかるみたいで、周りにもかなり言われた
まぁ、胸もちょっと減った気はするし、体力筋肉が更に落ちた気はするけどね
ちなみに160cm57kgから52kg
127 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 18:09:31 ID:tfU8Wr+H
皆おんにゃのこだね
引越じゃないけど今の仕事始めてから
30㎏の米袋抱えて持てるようになったぜ
もちろん筋肉ついて引き締まった！
腕だけね…orz
引越じゃないけど今の仕事始めてから
30㎏の米袋抱えて持てるようになったぜ
もちろん筋肉ついて引き締まった！
腕だけね…orz
128 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 19:09:46 ID:vjVcl/OM
食べる量を極端に減らすと体重は減るが、その後のリバウンドが凄いって聞いたから
自分は1食だけ置き換えダイエットして後はジョギング・ウォーキングしてる。
減り具合はゆっくりだが体のためと思って地道にやっていこうかなと。
さて、運動行ってきまつ。
自分は1食だけ置き換えダイエットして後はジョギング・ウォーキングしてる。
減り具合はゆっくりだが体のためと思って地道にやっていこうかなと。
さて、運動行ってきまつ。
129 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 19:47:32 ID:Zab/HRO2
130 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 19:50:30 ID:sKPHKVwE
か
131 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 19:50:50 ID:vdk0ikVn
置き換えが効果出ないから代謝を上げたら痩せるんじゃないかと思って
ウォーキングも始めたけど、自分物凄く筋肉付きやすいらしい…
体重減らないばかりかイカツさアップorz
ていうか仕事中正しい姿勢心掛けただけで怒り肩が悪化して
腕や背中がムキムキになり出したんだが…どうすりゃいいんだorz
ウォーキングも始めたけど、自分物凄く筋肉付きやすいらしい…
体重減らないばかりかイカツさアップorz
ていうか仕事中正しい姿勢心掛けただけで怒り肩が悪化して
腕や背中がムキムキになり出したんだが…どうすりゃいいんだorz
132 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 19:57:02 ID:11+Csp7E
ダイエット用に日記orノート作ってる人いますか？（ネットではなくアナログノート）
もしいたら、どんな事や項目を書いてるか教えてもらいたいです。
あと、モチ上げように何か工夫したりしてるかとか…。
3日前くらいから書き始めてるんだけど、
・体重
・食べたもの
・運動
を書いてるつもりがいつの間にかただの日記になりつつあって…
前このスレでうｐしてくれた喪女さんみたいに楽しい日記作れたらなーと思う…センス云々は関係なく。
もしいたら、どんな事や項目を書いてるか教えてもらいたいです。
あと、モチ上げように何か工夫したりしてるかとか…。
3日前くらいから書き始めてるんだけど、
・体重
・食べたもの
・運動
を書いてるつもりがいつの間にかただの日記になりつつあって…
前このスレでうｐしてくれた喪女さんみたいに楽しい日記作れたらなーと思う…センス云々は関係なく。
133 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 19:59:00 ID:sKPHKVwE
連投ごめんなさい、間違えちゃったよ。
1年半がかりで約20kg落としたよ
157cm 70kg→50kg
±1kg位は動くけど体脂肪率は21%で一応成功できたと思う。
まだお尻や太ももがデカイからもっと絞るつもり。
でもどこまでやれば良いのかわかんなくなってきた。一生ダイエットなんて嫌だし…。
1年半がかりで約20kg落としたよ
157cm 70kg→50kg
±1kg位は動くけど体脂肪率は21%で一応成功できたと思う。
まだお尻や太ももがデカイからもっと絞るつもり。
でもどこまでやれば良いのかわかんなくなってきた。一生ダイエットなんて嫌だし…。
134 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 21:40:36 ID:IEuLVnEz
>>132
参考になるかわからないけど。
使ったのは市販のダイアリー（月間）で、今年の初めから毎日つけたのは、
・体重/ウエスト（朝イチで計測）
・ジョギングorウォーキングの距離と時間
・う●こ出たマーク（便秘気味なので）
・腹筋やストレッチをしたマーク
・その他 飲み会や遊びでいつもより食べちゃった残念マーク
月イチでは「今月の目標－○kg！」じゃなく、
「先月から－2kg！この調子！」「私は『やればできる子』！」「夏バテ阻止！ストレッチ強化月間！」とか、
アホみたいな事書いてました。
最初はレコダイをやろうと思ったんだけど、めんどうで断念。でも簡略化したことで毎日続いたのかも。
あと、マークはかわいいスタンプやシールにして、子供みたいに「毎日シール貼りたい」という欲望をw
体重が減らない日々が続いてイライラしても、何ヶ月か前のページを見返すと、着実に痩せてきてて嬉しかった。
来年も維持のために、メモ続けるつもりです。
（ちなみに、1月～現在までの成果：体重－12kg、ウエスト－15cm、太もも－9cm 最終目標まであと－2kg）
参考になるかわからないけど。
使ったのは市販のダイアリー（月間）で、今年の初めから毎日つけたのは、
・体重/ウエスト（朝イチで計測）
・ジョギングorウォーキングの距離と時間
・う●こ出たマーク（便秘気味なので）
・腹筋やストレッチをしたマーク
・その他 飲み会や遊びでいつもより食べちゃった残念マーク
月イチでは「今月の目標－○kg！」じゃなく、
「先月から－2kg！この調子！」「私は『やればできる子』！」「夏バテ阻止！ストレッチ強化月間！」とか、
アホみたいな事書いてました。
最初はレコダイをやろうと思ったんだけど、めんどうで断念。でも簡略化したことで毎日続いたのかも。
あと、マークはかわいいスタンプやシールにして、子供みたいに「毎日シール貼りたい」という欲望をw
体重が減らない日々が続いてイライラしても、何ヶ月か前のページを見返すと、着実に痩せてきてて嬉しかった。
来年も維持のために、メモ続けるつもりです。
（ちなみに、1月～現在までの成果：体重－12kg、ウエスト－15cm、太もも－9cm 最終目標まであと－2kg）
135 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 21:42:09 ID:aEUNaTlL
三日前からなわとびダイエット始めた
痩せるかどうか半信半疑だがウォーキングが嫌いだから､暫くなわとびで頑張るつもり
痩せるかどうか半信半疑だがウォーキングが嫌いだから､暫くなわとびで頑張るつもり
136 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 21:43:50 ID:pejw3lMy
すごいなー12キロも痩せたら嬉しすぎて泣ける
みんな何のためにダイエットしてる？
私は好きな人に告白するために少しでも自分に自信をつけようと
ダイエット中なんだけど、ふとした瞬間痩せてもうまくいくのかなってへこむ
みんな何のためにダイエットしてる？
私は好きな人に告白するために少しでも自分に自信をつけようと
ダイエット中なんだけど、ふとした瞬間痩せてもうまくいくのかなってへこむ
137 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 22:16:05 ID:A7+MMNz6
138 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 22:30:18 ID:LBQNa0Ti
買い物するときに目的の店に直行するんじゃなくて遠回りして行く
デパートとかもわざわざ上の階までいってウロウロしたりｗ
とにかく歩く
デパートとかもわざわざ上の階までいってウロウロしたりｗ
とにかく歩く
139 ：sage：2010/11/07(日) 22:38:01 ID:T7u/I54O
夏まで５８ｋｇだったのに９月から徐々に増えてきて今では６３ｋｇにｏｒｚ
好きなものを好きなだけ好きな量食べてたからなー
好きなものを好きなだけ好きな量食べてたからなー
140 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 23:05:13 ID:TlmT7vgX
まだまだデブなので痩せるつもりだけど
理想とする体型・・というかどれくらいになれば痩せてると言えるのかわからなくなってきた
BMIもあてに何ないし家庭用の体脂肪率計るのだって信用できないし
痩せてる人を連れてきて体の隅々まで観察したい
調子に乗ってショーパン履きたいけどデブｗとか喪女がきもいと思われそうで
履けない
特に知り合いになんて見られたくない
でも他の人は太ってようがなんだろうが別に気にならない
なんで
理想とする体型・・というかどれくらいになれば痩せてると言えるのかわからなくなってきた
BMIもあてに何ないし家庭用の体脂肪率計るのだって信用できないし
痩せてる人を連れてきて体の隅々まで観察したい
調子に乗ってショーパン履きたいけどデブｗとか喪女がきもいと思われそうで
履けない
特に知り合いになんて見られたくない
でも他の人は太ってようがなんだろうが別に気にならない
なんで
141 ：彼氏いない歴774年：2010/11/07(日) 23:17:50 ID:e7nnaiOb
>>136
私をこっぴどく振った男を見返すためだ。
現在6キロ痩せて、意識されてる状況。
周りの男からの接触が増えて
微かに嫉妬のような態度をのぞかせている。
至極痛快。
あと6キロ頑張るぞ。ひゃーはー。
私をこっぴどく振った男を見返すためだ。
現在6キロ痩せて、意識されてる状況。
周りの男からの接触が増えて
微かに嫉妬のような態度をのぞかせている。
至極痛快。
あと6キロ頑張るぞ。ひゃーはー。
142 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 00:19:21 ID:AHtj9RPT
>>141・・・
143 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 00:54:56 ID:H0uMYM9Q
ダイエットにはそういう気持ちもパワーになるからいんじゃないの
自分は165センチ62から54まで落としたけど、顔が痩せない…というかたるんでる
さっき即席で顔をローラーで引き上げたり
あいうえお体操したり耳の下のへこみをグリグリやってみたら
顔が一気に熱くなって目がシャキーンしてなんかワロタ
たるみなくしたい…
もー顔まんまるすぎ！
自分は165センチ62から54まで落としたけど、顔が痩せない…というかたるんでる
さっき即席で顔をローラーで引き上げたり
あいうえお体操したり耳の下のへこみをグリグリやってみたら
顔が一気に熱くなって目がシャキーンしてなんかワロタ
たるみなくしたい…
もー顔まんまるすぎ！
144 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 00:56:42 ID:IOMmqJrK
ここは喪女板・・・
145 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 00:58:11 ID:NQsBCi8m
146 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 01:02:07 ID:Bo7DzOAt
147 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 01:17:05 ID:UHbJeKQ0
ウォーキングの途中で歩道橋の階段を駆け上がる×５回とかやってるよー
近所の歩道橋段々が広くて走りやすい
近所の歩道橋段々が広くて走りやすい
148 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 03:44:00 ID:+h0f2/kJ
小倉優子は痩せてるくせに体重気にしてるのがなんだかなぁ
体重とかダイエットに敏感過ぎていらっとする
ダイエットの為に制限し過ぎたりする女々しい女ってうざい
じゅうぶんかわいいのに
体重とかダイエットに敏感過ぎていらっとする
ダイエットの為に制限し過ぎたりする女々しい女ってうざい
じゅうぶんかわいいのに
149 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 05:23:39 ID:6FhBSJvY
150 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 06:25:46 ID:oVz4OGtj
充分可愛いのに太った太ったって周りがうるさいんだろうね。
結局自分もガリガリ体型には憧れるけど一つの体型しか認めない風潮おかしい。
結局自分もガリガリ体型には憧れるけど一つの体型しか認めない風潮おかしい。
151 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 07:17:15 ID:6sT2b+93
ここ最近ダラけてたらジーパンパンパン
やべえ
やべえ
152 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 09:10:30 ID:/XxBLgKV
>>148
美意識高くてすごいと思うけどなー
ファンだからブログ読んでるけど、「ダイエット中の人は一緒にがんばりんこしようo(^-^)o」
とか書いてあるとあんなに可愛い人だって頑張ってるんだから自分はもっとがんばりんこじゃあ！！！！って燃えるわ
美意識高くてすごいと思うけどなー
ファンだからブログ読んでるけど、「ダイエット中の人は一緒にがんばりんこしようo(^-^)o」
とか書いてあるとあんなに可愛い人だって頑張ってるんだから自分はもっとがんばりんこじゃあ！！！！って燃えるわ
153 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 09:23:25 ID:KcyA3HTQ
小倉優子は可愛いけど、丸顔だから気になるのかも？と思ったり
ファンじゃないから体どんなだったか思い出せないけど、
細い人は細い人なりに、体重増えたの気になるだろうし、仕方ない
一般人でも、164cm48kgの友達が最近太ったから痩せないと…とか言ってるの聞いて（45kgがベストらしい）、
「太ってないよ！むしろ太れ！いやその体私にくれ」と思ったり言ったりしたけど、本人比で気になるんだろうし仕方ない
まぁでもそれぐらいのガリガリよりは、細めぐらいの体型に憧れるかなー
ファンじゃないから体どんなだったか思い出せないけど、
細い人は細い人なりに、体重増えたの気になるだろうし、仕方ない
一般人でも、164cm48kgの友達が最近太ったから痩せないと…とか言ってるの聞いて（45kgがベストらしい）、
「太ってないよ！むしろ太れ！いやその体私にくれ」と思ったり言ったりしたけど、本人比で気になるんだろうし仕方ない
まぁでもそれぐらいのガリガリよりは、細めぐらいの体型に憧れるかなー
154 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 10:13:53 ID:G2djKIX9
155cmの46kgです。
一ヶ月で２～３kg痩せることは可能だと思いますか？
姉が結婚式で、ちょっとでも綺麗な妹で出席してあげたいんだ…
努力はすごくします！
一ヶ月で２～３kg痩せることは可能だと思いますか？
姉が結婚式で、ちょっとでも綺麗な妹で出席してあげたいんだ…
努力はすごくします！
155 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 11:21:11 ID:9qMw9J58
165cm/70kg→52kgまで頑張ったのに気が緩んでこの5日間で食べまくって55kgまで増えた…｡また気を引き締めて51kgまで頑張ろ!!
156 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 11:29:03 ID:igzxCSfK
ジム行きたいけど恥ずかしい…
157 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 11:29:07 ID:I0qjK4y6
158 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 11:57:08 ID:dP2kLsXA
激太りした154センチ46→61キロ
先輩にデブスデブス言われる
先輩は154センチ55キロ
絶対すぐ戻す
先輩にデブスデブス言われる
先輩は154センチ55キロ
絶対すぐ戻す
159 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 12:22:17 ID:ozVcm1n9
>>154
いい妹さんだね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お姉さんがうらやましい
体重より体脂肪率や見た目の体型を気にした方がいいよ
2～3キロなんて誤差の範疇だしね
無茶な食事制限はダメだよ肌ボロボロになっちゃ痩せても意味ないし
無酸素運動やってからの有酸素運動おすすめ
いい妹さんだね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お姉さんがうらやましい
体重より体脂肪率や見た目の体型を気にした方がいいよ
2～3キロなんて誤差の範疇だしね
無茶な食事制限はダメだよ肌ボロボロになっちゃ痩せても意味ないし
無酸素運動やってからの有酸素運動おすすめ
160 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 13:03:17 ID:sbCqI9Zk
161 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 13:05:06 ID:G2djKIX9
>>157さん
なんていい言葉なんだ…頑張ります！
レスありがとうございます！
>>159さん
褒めていただいて申し訳ないです。
確かに体重が減っても見た目変わらなかったら意味ないですもんね…
体脂肪を気にします。有酸素・無酸素運動は調べて見ます。
ありがとうございました！
なんていい言葉なんだ…頑張ります！
レスありがとうございます！
>>159さん
褒めていただいて申し訳ないです。
確かに体重が減っても見た目変わらなかったら意味ないですもんね…
体脂肪を気にします。有酸素・無酸素運動は調べて見ます。
ありがとうございました！
162 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 13:49:29 ID:EDr/FBQg
>>156
ジムはいかにも筋トレの人もダイエット目的であろう人も体力つける目的の人とか色々いる
友達同士で来てる一部のおばさん以外はみんなもくもくやってる印象
だからダイエット目的とわかりやすい体型でも全然気にすんな
ジムはいかにも筋トレの人もダイエット目的であろう人も体力つける目的の人とか色々いる
友達同士で来てる一部のおばさん以外はみんなもくもくやってる印象
だからダイエット目的とわかりやすい体型でも全然気にすんな
163 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 15:16:52 ID:AR6vu0Si
164 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 15:41:55 ID:HtEOANlQ
ジムとかよりむしろ路上の方が、容赦ない中高生なんかとの遭遇率が高いから危険と言えるよね
ジムは体を動かしにきてるいい大人しか居ないし
まぁ私はジム行くお金が無いので早朝ウォーキングだけどｗ風が冷てぇｗ
ジムは体を動かしにきてるいい大人しか居ないし
まぁ私はジム行くお金が無いので早朝ウォーキングだけどｗ風が冷てぇｗ
165 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 16:35:48 ID:7AfEmLuz
ジョギング＞ウォーキング＞ショコ なのかな？
ジョギング死ぬほど嫌いだけど一番効果あるなら頑張ろうと思う・・・
ジョギング死ぬほど嫌いだけど一番効果あるなら頑張ろうと思う・・・
166 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 16:36:45 ID:ZM2x8gvx
ウォーキング中に高校生ぐらいのグループに
遠目にpgrされた事あるなぁ。
あと自転車乗ってる中学生？にすれ違いざまに
「頑張れ～ｗ」とか馬鹿にされたりね。
はいはい、お姉さん頑張って痩せますよっと。
遠目にpgrされた事あるなぁ。
あと自転車乗ってる中学生？にすれ違いざまに
「頑張れ～ｗ」とか馬鹿にされたりね。
はいはい、お姉さん頑張って痩せますよっと。
167 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 16:54:54 ID:NQi9D3qP
ダイエットしてても太ももだけが痩せない
体重はもう減らなくていいけど太ももは引き締めたい
どうしたらいいんだ…
体重はもう減らなくていいけど太ももは引き締めたい
どうしたらいいんだ…
168 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 17:04:14 ID:NeMykNcu
よし、今日は鍋食おうぜ
キムチ鍋の素に
コンブでだし取り、タラの切り身と鍋セット980円＋追加で白菜豆腐豚バラ肉入れてグツグツ・・
・・・あぁーーーああああぁ・・うめぇええええええええええ
キムチ鍋の素に
コンブでだし取り、タラの切り身と鍋セット980円＋追加で白菜豆腐豚バラ肉入れてグツグツ・・
・・・あぁーーーああああぁ・・うめぇええええええええええ
169 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 17:42:51 ID:1XKGYJfy
あああ誘惑に負けて間食してしまったorz
せっかくいい感じで甘いものやお菓子を絶ってたんだけどなぁ
あと10キロくらい痩せないと駄目なのに…くそぅ
せっかくいい感じで甘いものやお菓子を絶ってたんだけどなぁ
あと10キロくらい痩せないと駄目なのに…くそぅ
170 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 17:47:08 ID:3NUhfn/1
171 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 17:50:20 ID:JFRP04pf
少しならいいんじゃない？
私は月曜日はお休みの日として朝からマネケン食べちゃったよ
私もあと10kg減目指してるからたまに息抜きしつつ頑張ろ～
私は月曜日はお休みの日として朝からマネケン食べちゃったよ
私もあと10kg減目指してるからたまに息抜きしつつ頑張ろ～
172 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:04:11 ID:KlMkMH1T
>>169
間食っていうのが、どんなお菓子をどれくらいの量食べてるのかは分からないけど、
ポテチとかのスナック菓子は脂質多いから絶対やめるべきだけど、
クッキー１枚とかチョコ１～２粒くらいなら問題ないと思うよ
逆に我慢しすぎて、ぷっつんしてドカ食いに走ったりするよりは全然良いしね。
間食っていうのが、どんなお菓子をどれくらいの量食べてるのかは分からないけど、
ポテチとかのスナック菓子は脂質多いから絶対やめるべきだけど、
クッキー１枚とかチョコ１～２粒くらいなら問題ないと思うよ
逆に我慢しすぎて、ぷっつんしてドカ食いに走ったりするよりは全然良いしね。
173 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:12:09 ID:fpG8Gx2x
174 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:12:19 ID:xutG4N+S
>>172
今の私だ、ぷっつんしてポテチをドカ食いしてるorz
無理な食事制限した結果がこれかorz
体脂肪率を計ってみたら29%だったｗｗｗ
152cm/49kgで29%。
食事制限より運動しろってことですね。
やっぱり体重より体脂肪率重視しなきゃだね…
今の私だ、ぷっつんしてポテチをドカ食いしてるorz
無理な食事制限した結果がこれかorz
体脂肪率を計ってみたら29%だったｗｗｗ
152cm/49kgで29%。
食事制限より運動しろってことですね。
やっぱり体重より体脂肪率重視しなきゃだね…
175 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:16:57 ID:EDr/FBQg
>>167
椅子に座って背筋を伸ばして、膝をゆっくり胸に近づける(背筋は伸ばしたまま)のを
左右10回ずつやると太ももの筋肉の大黒柱である何とかを使うから
いいって世界丸見えで言ってた。TV見ながらやるといいかもしれない。
椅子に座って背筋を伸ばして、膝をゆっくり胸に近づける(背筋は伸ばしたまま)のを
左右10回ずつやると太ももの筋肉の大黒柱である何とかを使うから
いいって世界丸見えで言ってた。TV見ながらやるといいかもしれない。
176 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:30:20 ID:qjVZ/VG2
うちの近所の公園には東京マラソンがっつり目指しているおっさんと、
メタボ診断にショックを受けて走っているおっさんしかいない
若い人はどこで走っているのだろうか
メタボ診断にショックを受けて走っているおっさんしかいない
若い人はどこで走っているのだろうか
177 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:40:12 ID:pqAkFWIl
>>174
家庭用の体組成計の体脂肪率は誤差が酷いからアテにならない、とは言うけどね。
けど、そうは言っても私も28%という数字を見た時は焦ったから気持ちわかるw
因みに運動と食事制限で3ヶ月半で21～22%になったよ。地道に頑張って！
家庭用の体組成計の体脂肪率は誤差が酷いからアテにならない、とは言うけどね。
けど、そうは言っても私も28%という数字を見た時は焦ったから気持ちわかるw
因みに運動と食事制限で3ヶ月半で21～22%になったよ。地道に頑張って！
178 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:43:13 ID:CExwlc7c
>>165
私もジョギングは突発的にあっという間に終わるというパターンだったけど
スロージョギングにしてからは不思議と続いてるよ
もしかしたら大股早歩きのウォーキングより疲れないかもしれない
だんだん気持ちよくなってくるし、もし辛くなったらウォーキングに変えてもいいから
無理のない範囲でやってみると、少しずつ続けれるようになるよガンガ
私もジョギングは突発的にあっという間に終わるというパターンだったけど
スロージョギングにしてからは不思議と続いてるよ
もしかしたら大股早歩きのウォーキングより疲れないかもしれない
だんだん気持ちよくなってくるし、もし辛くなったらウォーキングに変えてもいいから
無理のない範囲でやってみると、少しずつ続けれるようになるよガンガ
179 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 18:45:03 ID:CExwlc7c
＞突発的に始めてあっという間に終わる
だった・・字抜けすまん
だった・・字抜けすまん
180 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 19:04:33 ID:xutG4N+S
181 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 19:12:14 ID:/KQaR8VT
182 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 19:16:42 ID:ZM2x8gvx
鍋食べる時はご飯は無しで豆腐や野菜多めに食べるといいんじゃないかな。
きのこ類やこんにゃくもいいかもね。
書いたら食べたくなってきたな(´･ω･`)
きのこ類やこんにゃくもいいかもね。
書いたら食べたくなってきたな(´･ω･`)
183 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 20:25:53 ID:1Px0LqNj
鍋はいいよーこの時期は大助かりだよ。
もやしとかキノコとか安いからたっぷり入れて、ごはんの変わりに豆腐食べてる。
入れる肉はできるだけ鶏肉。それも控えめに取る。
汁も美味しいし、お腹もふくれて丁度いい。
もやしとかキノコとか安いからたっぷり入れて、ごはんの変わりに豆腐食べてる。
入れる肉はできるだけ鶏肉。それも控えめに取る。
汁も美味しいし、お腹もふくれて丁度いい。
184 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 20:51:01 ID:xXCx+wWi
165cm/70kgだったのに、今はストレスとかで食いまくって76kgになってしまった…
そろそろ本当に痩せなきゃ…
そろそろ本当に痩せなきゃ…
185 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 21:14:48 ID:YzJKl5mE
参加させておくれ。
１６０で６４キロまで逝ってしまった。
お腹がタヌキみたいにポンポコしてる。。
今日から和食を３食、軽くしはじめたよ。
運動したかったけど生理になってしまい、
落ち着いたら始める。
１６０で６４キロまで逝ってしまった。
お腹がタヌキみたいにポンポコしてる。。
今日から和食を３食、軽くしはじめたよ。
運動したかったけど生理になってしまい、
落ち着いたら始める。
186 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 21:23:45 ID:uyoCv2+K
ショコしてたら必然的に天井に頭近付くじゃん？
だからか余計に聞こえるのかもしれないけど
なんか上の部屋でガチャガチャバーンガラガラ
「あ～オラっゴルァ～ふじこふじこゴルァ～」ドーンバーン
「ふじこふじこ」って始まってからもう1時間も続いてる
振動もめっちゃ響いてきてる
今までこんなことなかったのに、何これ地味に怖ひ
なんかガクブルしてショコやめちゃったよ
自分は意識して脂質をとるようにしたら菓子やらジャンクほしくなくなったよ
今まではお菓子主食で生きてきて、ダイエットはじめてからできるだけ油分を抜いて抜いて抜きまくって粗食にしたら、お菓子が食べたくて仕方なくて
自分はなんて意地汚いんだと自己嫌悪だったけど
カロリー内で良質の油を大さじ1、魚とか野菜にかけてとるようにしたら調子いい
乾燥肌も改善した
だからか余計に聞こえるのかもしれないけど
なんか上の部屋でガチャガチャバーンガラガラ
「あ～オラっゴルァ～ふじこふじこゴルァ～」ドーンバーン
「ふじこふじこ」って始まってからもう1時間も続いてる
振動もめっちゃ響いてきてる
今までこんなことなかったのに、何これ地味に怖ひ
なんかガクブルしてショコやめちゃったよ
自分は意識して脂質をとるようにしたら菓子やらジャンクほしくなくなったよ
今まではお菓子主食で生きてきて、ダイエットはじめてからできるだけ油分を抜いて抜いて抜きまくって粗食にしたら、お菓子が食べたくて仕方なくて
自分はなんて意地汚いんだと自己嫌悪だったけど
カロリー内で良質の油を大さじ1、魚とか野菜にかけてとるようにしたら調子いい
乾燥肌も改善した
187 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 21:33:29 ID:YzJKl5mE
188 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 21:51:23 ID:jkUFbLJG
ショコやりたいけど、地響きが気になる。
一軒家なんだけど、親がうるさいので。
防音対策ってありますか？
一軒家なんだけど、親がうるさいので。
防音対策ってありますか？
189 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 23:16:21 ID:JFRP04pf
半身浴してたらのぼせたのか目の前が真っ白になって倒れてしまった
今日は運動してないし今までのぼせたりしたことなかったのになぁ
栄養考えてるつもりだけど、一日900kcalという食事制限がダメなのかなぁ
気持ち悪い～…
今日は運動してないし今までのぼせたりしたことなかったのになぁ
栄養考えてるつもりだけど、一日900kcalという食事制限がダメなのかなぁ
気持ち悪い～…
190 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 23:16:24 ID:gn5Ro4PZ
腹筋やってる人に質問何だけど何か敷いてやったりしてる？
私の部屋絨毯張りなんだけど腹筋やると背中が痛くて…
腰に何か挟むべきかな？
私の部屋絨毯張りなんだけど腹筋やると背中が痛くて…
腰に何か挟むべきかな？
191 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 23:16:29 ID:jp1D32Nb
激ピザ体型で、鼻息荒くほぼ毎日ウォーキング、ジョギング頑張ってるが、
今日は中学生くらいのカポーがいちゃついてるのを目撃して、もう涙目。
ずっと太ってて、何やってたんだろうって。
明日も頑張るおー普通体型になって馬鹿にしてくるやつらを黙らせてやる。
今日は中学生くらいのカポーがいちゃついてるのを目撃して、もう涙目。
ずっと太ってて、何やってたんだろうって。
明日も頑張るおー普通体型になって馬鹿にしてくるやつらを黙らせてやる。
192 ：彼氏いない歴774年：2010/11/08(月) 23:22:21 ID:xutG4N+S
>>190
私は布団の上でしてるけどそれでも背中痛い…
私は布団の上でしてるけどそれでも背中痛い…
193 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 00:19:54 ID:J/v2xNMJ
シルク姉さんの腹筋を試してみたらたった30回で腹筋がツって痛いorz
194 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 00:32:49 ID:7/VZ8fzw
防音にはダイソーのパズル状コルクマットおすすめ
ショコ中に足が冷えにくくなったし
ショコ中に足が冷えにくくなったし
195 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 01:05:56 ID:gynAgiga
あー寒い デブなのに寒い
燃焼できる部分は山ほどあるだろうによ！
燃焼できる部分は山ほどあるだろうによ！
196 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 01:06:58 ID:NJGp8m5/
皆シュコシュコ言ってるから何かと思ってググれば足踏みだったのねｗ
見返してみて気づいた。
>>196のはシュコじゃなくてショコだったわ。ごめん。
>>196のはシュコじゃなくてショコだったわ。ごめん。
198 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 03:07:44 ID:ITtry1LS
ありえんわ
なんか昨日じいちゃんから貰ったイクラを大もり3杯分は食べたせいか
マジで寝る前から体熱くて寝れずにオナニーもいつも通り２回したんだが
さっき２時に目冷めた、3～4時間ほどしか寝れてねえ
とりあえず血が騒ぐので腹筋と背筋とスクワットを軽くやって落ち着かせてるけどやべえな
マジで今からジャージ来て走りに行くか検討中
ストーブつけてないのにやたらと熱いし
イクラってこんなに力あったっけ、食べすぎたのがよくなかったか
イクラの食べすぎはやばいってことは確かだ
なんか昨日じいちゃんから貰ったイクラを大もり3杯分は食べたせいか
マジで寝る前から体熱くて寝れずにオナニーもいつも通り２回したんだが
さっき２時に目冷めた、3～4時間ほどしか寝れてねえ
とりあえず血が騒ぐので腹筋と背筋とスクワットを軽くやって落ち着かせてるけどやべえな
マジで今からジャージ来て走りに行くか検討中
ストーブつけてないのにやたらと熱いし
イクラってこんなに力あったっけ、食べすぎたのがよくなかったか
イクラの食べすぎはやばいってことは確かだ
199 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 03:17:58 ID:eGJtmFsz
私もともと不細工だし、なんか自分が痩せたらマシになるのかどうかわからなくなってきた
そりゃあデブスは一番だめだから痩せた方がいいだろうけど、携帯で横顔撮って、顔の下の肉を手で向こう側に引き上げて撮影して痩せたらどうなるかのシミュしてるが微妙だ。
すごい太ってる人でも「あ、この人痩せたらかわいいだろうな」って人は太ってる状態でも結構わかるもんだしなぁ…
ネガティブになってしまってる！とりあえずジョギングしてくるorz
そりゃあデブスは一番だめだから痩せた方がいいだろうけど、携帯で横顔撮って、顔の下の肉を手で向こう側に引き上げて撮影して痩せたらどうなるかのシミュしてるが微妙だ。
すごい太ってる人でも「あ、この人痩せたらかわいいだろうな」って人は太ってる状態でも結構わかるもんだしなぁ…
ネガティブになってしまってる！とりあえずジョギングしてくるorz
200 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 03:32:52 ID:yxQ++Dem
え、今から？気をつけてね
201 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 04:36:59 ID:kwWltIXu
ジョギングとか夜より人気がない早朝の方が危ないから気を付けてね～
202 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 05:43:45 ID:1ml6frp6
203 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 08:05:06 ID:xkYXUehh
いやでも太ってるより痩せた方が絶対いいよ。
ブスだって言ってても、痩せたらわかんないじゃん？
そもそもデブだと健康面も心配だし、
自分は被害妄想とか自意識過剰だから、デブの状態でおしゃれとか化粧とか頑張っても
「あいつデブのくせにpgr」されてるんじゃないかって恐い。
だから化粧もおしゃれも清潔そうに見える程度の最小限で我慢してる。
痩せたらワンピース着たりアクセサリー付けたり、つけマツゲとかアイシャドウとか口紅したい。
ブスだって言ってても、痩せたらわかんないじゃん？
そもそもデブだと健康面も心配だし、
自分は被害妄想とか自意識過剰だから、デブの状態でおしゃれとか化粧とか頑張っても
「あいつデブのくせにpgr」されてるんじゃないかって恐い。
だから化粧もおしゃれも清潔そうに見える程度の最小限で我慢してる。
痩せたらワンピース着たりアクセサリー付けたり、つけマツゲとかアイシャドウとか口紅したい。
204 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 08:18:21 ID:awFvXjfM
205 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 09:53:49 ID:IGVanow+
>>199
小阪由佳でググりなさい
小阪由佳でググりなさい
206 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 11:02:43 ID:AUUcQ5Kn
今更だけどWii fitでも買おうかな
207 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 11:19:35 ID:Y6gb1+RQ
5月くらいからダイエットを始めて、10月までは
置き換えダイエット（ダイエットシェイク）で夜を置き換えしてた。
効果は確かにあって痩せたんだけど、今まで快便だったのに便秘気味に。
2、3日に一回とか、酷かったら一週間に一回くらいしか出ないし、
すっごい硬くて痛かった。
11月からは置き換えをやめて、夜ご飯は野菜中心に鍋とかにした。
そしたら、毎日出るし柔らかいし肛門も痛くない！！！！
ちゃんと痩せてきてるし、これからは置き換えダイエットはやめて
カロリー計算してちゃんとご飯食べるようにするよ。
でも、ここ3日くらい暴食続き＋運動できてないから気を引き締め直して頑張る！！！
置き換えダイエット（ダイエットシェイク）で夜を置き換えしてた。
効果は確かにあって痩せたんだけど、今まで快便だったのに便秘気味に。
2、3日に一回とか、酷かったら一週間に一回くらいしか出ないし、
すっごい硬くて痛かった。
11月からは置き換えをやめて、夜ご飯は野菜中心に鍋とかにした。
そしたら、毎日出るし柔らかいし肛門も痛くない！！！！
ちゃんと痩せてきてるし、これからは置き換えダイエットはやめて
カロリー計算してちゃんとご飯食べるようにするよ。
でも、ここ3日くらい暴食続き＋運動できてないから気を引き締め直して頑張る！！！
208 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 12:29:04 ID:y8fMkrSX
置き換えとか夜抜きとかって痩せるけど、もとに戻したらリバウンドするらしいね…
209 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 13:49:16 ID:7jXXRiqC
経験者がここに…
210 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 14:02:14 ID:TSs5rLiy
置き換えはやめた時が難しいからやらない
普通に食べてダイエットする方がいい
普通に食べてダイエットする方がいい
211 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 14:13:56 ID:gynAgiga
私も夜抜きより夜軽め・早めの方が調子いい
でも今学生で比較的時間にゆとりがあるから、朝昼多め夜少なめができるのかな
働きだしたら昼ガッツリ好きなもの！とか言ってられない気もするな・・・
でも今学生で比較的時間にゆとりがあるから、朝昼多め夜少なめができるのかな
働きだしたら昼ガッツリ好きなもの！とか言ってられない気もするな・・・
212 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 14:29:35 ID:XNyeXEUL
ダイエットに終わりを設ける時点でリバウンドするに決まってる
習慣が体型を作るんなら、やり続ける以外維持は出来ない
置き換えがリバウンドするんじゃなくて、置き換えを｢やめた」らリバウンドする訳だし
起爆剤として多少無理な事はやっても、基本は一生続けられる事しかやらない方がいい
習慣が体型を作るんなら、やり続ける以外維持は出来ない
置き換えがリバウンドするんじゃなくて、置き換えを｢やめた」らリバウンドする訳だし
起爆剤として多少無理な事はやっても、基本は一生続けられる事しかやらない方がいい
213 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 15:47:56 ID:aFHG/uxz
カレーや丼ものを食すときは、ごはんにキャベツやしらたきや豆腐でかさましって常識ですか？
最近レトルトもので低カロリーを謳ったものが充実してますよね
最近レトルトもので低カロリーを謳ったものが充実してますよね
214 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 16:13:59 ID:gXoMJz90
会社帰りだけ片道一時間歩いてるんだけど8日目で2キロ落ちた
どんだけ運動不足だったんだ自分…
どんだけ運動不足だったんだ自分…
215 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 16:30:56 ID:fNUCc0EH
ただいま。
仕事のお付き合いで、お昼にラーメン食べることに。
また振り出しに戻った気分。
仕事のお付き合いで、お昼にラーメン食べることに。
また振り出しに戻った気分。
216 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 17:46:24 ID:m8FGRy/Q
ラーメン一杯くらい大丈夫大丈夫！
夜控えめにして忘れよう。
夜控えめにして忘れよう。
217 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 19:05:17 ID:lkLDCZkW
みんなの頑張りを見ると自分も頑張らなきゃと思う。
今日はまあまあいい感じだったので、明日も食べすぎないようにしよう。
痩せてヒラミニはいてみたい・・。
今日はまあまあいい感じだったので、明日も食べすぎないようにしよう。
痩せてヒラミニはいてみたい・・。
218 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 19:15:00 ID:fNUCc0EH
219 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 19:27:38 ID:oEFVZWZ2
最近セブンイレブンの寒天ゼリーにハマってる
カロリー0で量もそれなりにあるから、デザートにちょうどいいんだよね
98円だし、結構お手頃
カロリー0で量もそれなりにあるから、デザートにちょうどいいんだよね
98円だし、結構お手頃
220 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 19:45:28 ID:y0MfnnM4
年内までに５０ｋｇ代になりたいからコアリズム頑張ってる
221 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 20:05:22 ID:G5iwQZ/l
うぉぉ夕飯食べ過ぎた…反省反省。
明日は少し運動量増やすか……
明日は少し運動量増やすか……
222 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 20:45:14 ID:KNVcZObj
223 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 21:17:18 ID:NQBoU0gL
ノンカロリーだからってもりもり食べないで、胃を膨らませなくても満足できるようにした方がいいんじゃないかな
224 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 21:26:42 ID:iwgVMuwU
一口とかちょっととか食べるのが出来ない。
間食に関しては0か100の方が気持ちが楽なんだよな…
でも細い子見てると、オヤツ食べたーい♪→一口パクリ→後は誰かに押し付けるか残す
ってのをやってる人が割といる。
くそっ、痩せ維持にはワガママも必要なのか…！
間食に関しては0か100の方が気持ちが楽なんだよな…
でも細い子見てると、オヤツ食べたーい♪→一口パクリ→後は誰かに押し付けるか残す
ってのをやってる人が割といる。
くそっ、痩せ維持にはワガママも必要なのか…！
225 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 21:37:15 ID:YRxF9wPe
０か１００ってすごいわかる
お腹いっぱいなのに、あともう一口なにかないか探してしまうｗ
お腹いっぱいなのに、あともう一口なにかないか探してしまうｗ
226 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 21:44:11 ID:YTncFQEw
夜外食続きでなかなかダイエットにならないorz
せっかく声かけて貰えるのに断るのもなぁ…
明日長めに歩いてみようかな
せっかく声かけて貰えるのに断るのもなぁ…
明日長めに歩いてみようかな
227 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 22:29:00 ID:oEFVZWZ2
228 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 22:32:37 ID:yi5kZI0r
朝昼は普通の食事、夜は炭水化物ヌキ。
おなかが減ったらおやつは寒天、豆腐、しらたきをめんつゆで煮たもの、おからケーキ、枝豆。
今までの食生活がひどすぎたせいで、これだけの食事制限でもみるみる体重が落ちてる。
おなかが減ったらおやつは寒天、豆腐、しらたきをめんつゆで煮たもの、おからケーキ、枝豆。
今までの食生活がひどすぎたせいで、これだけの食事制限でもみるみる体重が落ちてる。
229 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 22:37:36 ID:b7g7SSIR
経路リンパマッサージに通ったことある喪いる？ききたい事ある。
行こうかと思ってる店は1回2万6000円くらいなんだ
私は低所得だから1ヶ月に1回しか無理だと思うんだが、それでも効果あると思う？
230 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 22:40:11 ID:yo26yWtL
みんな、脇の下へこんでる？
私ボコって飛び出ててきもい
痩せたらへこむらしいけど
私ボコって飛び出ててきもい
痩せたらへこむらしいけど
231 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 22:48:20 ID:eeCXAZ7b
232 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 22:48:28 ID:ZoHRr2AI
ちょっと痩せたと思ったら脇の下から胸にかけて皮？がたるんだみたいに
なっててみっともないorz胸にも肉割れ線ができたみたい
なっててみっともないorz胸にも肉割れ線ができたみたい
233 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 23:03:39 ID:LFZ3IH2Y
今まではそんなに体重を気にせず普通に生活してて、ずっと61kg(162cm)をキープしてたから、どうせキープするならもっと低い数値がいいなと思ってダイエットを始める事にしました。
でも、目標体重まで痩せられた暁には今まで通りの生活に戻って…と言うわけにはいかないんだろうな。
生活自体を見直す事にするよ。
でも、目標体重まで痩せられた暁には今まで通りの生活に戻って…と言うわけにはいかないんだろうな。
生活自体を見直す事にするよ。
234 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 23:09:11 ID:aFHG/uxz
ダイエットはじめてから食事にも気を配れるようになって自炊が楽しい
今までの食生活が憂さ晴らしに食い散らかす日々だったから…
今までの食生活が憂さ晴らしに食い散らかす日々だったから…
235 ：彼氏いない歴774年：2010/11/09(火) 23:55:29 ID:ISz/b32s
昨日から運動量を増やしたけど、結構キツイ。
朝が特に。
でも頑張るぞー！！
標準体型を目指すお。
朝が特に。
でも頑張るぞー！！
標準体型を目指すお。
236 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 00:09:00 ID:jtEmihwb
喪子ちゃんが喜ぶと思って☆と母がお菓子を大量に買ってきて勧めてくる
私がダイエットしてることも、間食をフルーツやゼリーや和菓子などに
していることも、母はちゃんと知っているのに…目の前で食べて勧められると辛い
カントリーマァムやチョコレートやクッキーは絶ってたのになぁ
明日からまた我慢するのツラいわ…
私がダイエットしてることも、間食をフルーツやゼリーや和菓子などに
していることも、母はちゃんと知っているのに…目の前で食べて勧められると辛い
カントリーマァムやチョコレートやクッキーは絶ってたのになぁ
明日からまた我慢するのツラいわ…
237 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 01:06:56 ID:7rOiOxFT
238 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 01:24:16 ID:tvFSpU+E
ジョギングしたいよ～
足首痛いよ～
膝痛いよ～
せっかく一月かけて6キロ走れるようになったのに
痩せたい…
足首痛いよ～
膝痛いよ～
せっかく一月かけて6キロ走れるようになったのに
痩せたい…
239 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 01:28:58 ID:kd8JXe8s
ダイエットを無理やり阻止しようとする人って何なんだろうね
これはカロリー低いから平気だよ！とか
私が逆の立場だったら応援するけどな
これはカロリー低いから平気だよ！とか
私が逆の立場だったら応援するけどな
240 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 02:02:55 ID:5TmR6TJe
嫉妬する親も中にはいるだろうけど
ガリガリに痩せて倒れちゃったらどうしよう！って極端な発想もあるんじゃない。
本当はガリガリまでいかなくても痩せてる方が身軽で健康なはずだけど。
ガリガリに痩せて倒れちゃったらどうしよう！って極端な発想もあるんじゃない。
本当はガリガリまでいかなくても痩せてる方が身軽で健康なはずだけど。
241 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 02:34:50 ID:gGEgUtOy
「今のままで充分可愛いのに！！」っていう親の愛情でダイエット阻止してくるんじゃない？
242 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 03:39:54 ID:VpRvEE/u
今日こそは早朝ウォーキングしようと思ったら・・・
今生理中じゃないか！体重変わんないよ！せっかく生姜湯まで作ったのに・・・
今生理中じゃないか！体重変わんないよ！せっかく生姜湯まで作ったのに・・・
243 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 10:29:45 ID:54Jek8YO
生理前って身体がむくむような気がする・・・
ダイエット中なのに太ったみたいで鬱になる
ダイエット中なのに太ったみたいで鬱になる
244 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 10:40:41 ID:VtLJZ+7X
ダイエット→拒食症になり…
っていう番組も結構あるし、そういうの見て親は心配になるみたい。
親世代からしたら「今の若い人たちは痩せすぎ」だし、そんな必要ないのに痩せたいなんて！
と心配のあまり色々食わせようとしてくるんじゃないかな。
ウチの妹は美容体重くらいでちょうどいいと私は感じるのに、
母は「痩せすぎ！絶対にそれ以上体重減らすな！」って言ってるよ。
っていう番組も結構あるし、そういうの見て親は心配になるみたい。
親世代からしたら「今の若い人たちは痩せすぎ」だし、そんな必要ないのに痩せたいなんて！
と心配のあまり色々食わせようとしてくるんじゃないかな。
ウチの妹は美容体重くらいでちょうどいいと私は感じるのに、
母は「痩せすぎ！絶対にそれ以上体重減らすな！」って言ってるよ。
245 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 10:51:31 ID:xhby752T
>>237
うちの親も私がダイエット宣言した直後によくお菓子やケーキ買ってきた
思いたくないけど、母は醜形恐怖症気味＆ダイエット製品ばかばか買ってるのにちっとも痩せないからわざとなのかもと勘ぐってしまっていた…
私が子供の頃から太ってていじめられてたの知ってたのにさorz
うちの親も私がダイエット宣言した直後によくお菓子やケーキ買ってきた
思いたくないけど、母は醜形恐怖症気味＆ダイエット製品ばかばか買ってるのにちっとも痩せないからわざとなのかもと勘ぐってしまっていた…
私が子供の頃から太ってていじめられてたの知ってたのにさorz
246 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 10:58:42 ID:Kwoehd3r
うちの母親もそうだよ。ダイエットじゃなくても可愛い下着とか洋服とか化粧とかを遠ざけようとする。
微妙に毒親っぽいのかな。
自分は昔から痩せてて恋愛結婚してって感じだったのにねぇ…
スレチすまん。
微妙に毒親っぽいのかな。
自分は昔から痩せてて恋愛結婚してって感じだったのにねぇ…
スレチすまん。
247 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 10:58:51 ID:jtEmihwb
248 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 11:34:46 ID:cwDNetIo
151/67キロ
これで二キロ痩せたんだけどそっから減らない…！
今日からウォーキングしよう！
地道に頑張ります
これで二キロ痩せたんだけどそっから減らない…！
今日からウォーキングしよう！
地道に頑張ります
あと200グラムでギリギリ50キロ台に…!
元が88キロあっただけに、この道のりは長かった(´;ω;｀)
どうしようもないデブな私でも頑張れば結果は出るんだね
目標の50キロまでこれからも無理せずゆっくり痩せよう！
元が88キロあっただけに、この道のりは長かった(´;ω;｀)
どうしようもないデブな私でも頑張れば結果は出るんだね
目標の50キロまでこれからも無理せずゆっくり痩せよう！
250 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 12:54:46 ID:jYccDzTM
自分は置き換えで痩せた。リバウンドはしてない
けどもう一声かな
けどもう一声かな
251 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 13:54:42 ID:D7Vl7e+b
このスレで、じゃがいもを薄くスライスして水分が飛ぶまでレンジでチンして塩かけるとポテチ風になる、
って教えてくれた人ありがとう！やってみたらほんとにポテチみたい！！
これでもうひと頑張りできる…！他にも○○っぽくなるレシピ知ってる人いたら是非教えて下さい
って教えてくれた人ありがとう！やってみたらほんとにポテチみたい！！
これでもうひと頑張りできる…！他にも○○っぽくなるレシピ知ってる人いたら是非教えて下さい
252 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 15:13:25 ID:RjxxgwDz
なにそれ美味しそう。
レンジでチンは目安でどのくらいですか？
レンジでチンは目安でどのくらいですか？
253 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 15:28:29 ID:TLQVQZvZ
254 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 16:32:18 ID:Se50OUX8
162/53
3kg痩せたいと思ってんのに、思いっきり焼肉＆パフェ食ってきた
ちょーデブと一緒に行ったもんだから安心して山盛り食ってしまった
が、帰ってきて体重計に乗ったら(;_;)
ちっ、
クソでもしてみっかな
3kg痩せたいと思ってんのに、思いっきり焼肉＆パフェ食ってきた
ちょーデブと一緒に行ったもんだから安心して山盛り食ってしまった
が、帰ってきて体重計に乗ったら(;_;)
ちっ、
クソでもしてみっかな
255 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 16:34:01 ID:GDeX+F/s
白滝（もっちりしたければ糸コン）を茹でてフライパンで軽く炒って、混ぜるパスタソース絡めるとパスタ食べた気分になれる
茹でて炒るのはめんどくさくてもやってね
じゃないとおいしくないと思うから
茹でて炒るのはめんどくさくてもやってね
じゃないとおいしくないと思うから
256 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 17:39:48 ID:7Z8oG27n
白滝と糸こんにゃくって同じじゃない？
257 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 17:57:54 ID:ffkiEgD3
昔そんな商品を試供品でもらった覚えが
…あれはくそまずかったw
…あれはくそまずかったw
258 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:11:29 ID:gFBWA5+w
最近嫌なことが起こるのが待ち遠しい自分がいる
それをモチベーションにすると長距離走れると発見したから。
痩せるためにウォーキング始めたんだけど
誰かに見下されたり邪険にされたりすると
その怒りをエネルギーにして走り出す…
あんな奴らに根性だけは負けねえ、
容姿も財産も家庭環境も才能も声も負けているけど、
根性だけは自分の力だ、あんな奴らには絶対負けねえ。
そしたらするする体重が落ちるよ、今まで私何やってたのｗｗ
走り終わるとむやみやたらと爽やかな気分になって嫌なこと忘れるし。
問題はこの脳内麻薬の出し方が癖になって、
嫌な気分にならないと走るスイッチが入らなくなりつつあることだ……
それをモチベーションにすると長距離走れると発見したから。
痩せるためにウォーキング始めたんだけど
誰かに見下されたり邪険にされたりすると
その怒りをエネルギーにして走り出す…
あんな奴らに根性だけは負けねえ、
容姿も財産も家庭環境も才能も声も負けているけど、
根性だけは自分の力だ、あんな奴らには絶対負けねえ。
そしたらするする体重が落ちるよ、今まで私何やってたのｗｗ
走り終わるとむやみやたらと爽やかな気分になって嫌なこと忘れるし。
問題はこの脳内麻薬の出し方が癖になって、
嫌な気分にならないと走るスイッチが入らなくなりつつあることだ……
259 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:20:13 ID:KHkwrsdM
260 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:23:16 ID:33H0eXVd
>>259がかなり失礼でわらた
261 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:26:11 ID:KHkwrsdM
ごめん
262 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:26:29 ID:tYmA1i8s
258に怒りの種を与えたんだろｗ
263 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:27:10 ID:w3k1qvqx
甘いものが食べたくなったら３食抜けばいいんだよな
スレンダーな友人があっさり言い放ったので目からうろこが落ちた
目的以外をキッチリ食べた上に食うから太るんだ
スレンダーな友人があっさり言い放ったので目からうろこが落ちた
目的以外をキッチリ食べた上に食うから太るんだ
264 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:37:48 ID:KFpl5c5n
>>258
すげーーわかるｗ
自分もだらけて来たなと思ったら、2chでデブがボロクソ言われてるスレのぞいて憤慨をエネルギーに変えてる。
ここで書かれていることは、みんな声に出さないだけで心の中で思っていること。
私はデブ、私はデブ、痩せろ！見返すんだ！！っていう怒りがダイエットパワーになる。
すげーーわかるｗ
自分もだらけて来たなと思ったら、2chでデブがボロクソ言われてるスレのぞいて憤慨をエネルギーに変えてる。
ここで書かれていることは、みんな声に出さないだけで心の中で思っていること。
私はデブ、私はデブ、痩せろ！見返すんだ！！っていう怒りがダイエットパワーになる。
265 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:40:33 ID:GDeX+F/s
266 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 18:55:17 ID:7rOiOxFT
こんな研究？結果もある
ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1289297668
【アメリカ】コンビニの菓子ばかりを食べ続けて１２キロの減量に成功-米研究者
http://www.cnn.co.jp/usa/30000838.html
ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1289297668
【アメリカ】コンビニの菓子ばかりを食べ続けて１２キロの減量に成功-米研究者
http://www.cnn.co.jp/usa/30000838.html
267 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 19:04:26 ID:6T+wqj95
268 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 19:19:44 ID:tu7tb+1J
５０代以上のおばさんてデブスが殆ど。綺麗なスタイルの良い５０歳以上なんて見たことない。
269 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 19:41:18 ID:WYEUnsSw
肉とか油菓子ばっかり食べてたら、体臭がきつくなってきた
270 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 19:55:44 ID:QSUEIVjb
おいデブ
271 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 20:18:32 ID:TLQVQZvZ
10月のはじめから駅までの10～15分くらいをチャリ通にした。
今日試しにはいてみたらキチキチのピチピチだったショーパンがゆるくなってた。
これからもがんばろうと思ったよｗ
今日試しにはいてみたらキチキチのピチピチだったショーパンがゆるくなってた。
これからもがんばろうと思ったよｗ
272 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 20:34:38 ID:JLWgT+l9
自分は今159/50,21%なのだけど、ここからなかなか落ちなくて挫けそうです。
半年～一年くらいかけてでもいいから、43kg18%くらいになりたいんだけど、成功した人いたら体験談聞かせて下さい。
普通体重→美容体重になるには鬼のような美への執着がないと無理なんだろうか？とか考えてしまう。
だとしたら自分には難しいかもしれない、、、
半年～一年くらいかけてでもいいから、43kg18%くらいになりたいんだけど、成功した人いたら体験談聞かせて下さい。
普通体重→美容体重になるには鬼のような美への執着がないと無理なんだろうか？とか考えてしまう。
だとしたら自分には難しいかもしれない、、、
273 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 21:05:36 ID:wIEfGdNn
晩ごはんに炭水化物いっぱい食べてしまう…
暖かい飲み物飲んで、それからおかずで腹は膨らんでるはずなのに
意志が弱い自分が嫌になる
暖かい飲み物飲んで、それからおかずで腹は膨らんでるはずなのに
意志が弱い自分が嫌になる
274 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 21:13:47 ID:ZvBzXJrL
心のどこかに「このままでいいじゃん」っていう甘えがあるんだ。
それでも早く40kg台に戻りたいよ～。
それでも早く40kg台に戻りたいよ～。
275 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 21:17:45 ID:5LiZcRde
>>251
白滝を下ゆでした後これでもか！！ってくらい徹底的に水分がなくなるまで炒めたものをやきそばの麺代わりにしたもの食べてる。
>>273
米？もし米なら、マンナンヒカリとかどうかな。
自分は米が大好きでつい食べ過ぎてしまうので、晩ご飯は米ヌキだけど、朝昼はマンナンヒカリまぜて炊いたご飯にしてるよ。
白滝を下ゆでした後これでもか！！ってくらい徹底的に水分がなくなるまで炒めたものをやきそばの麺代わりにしたもの食べてる。
>>273
米？もし米なら、マンナンヒカリとかどうかな。
自分は米が大好きでつい食べ過ぎてしまうので、晩ご飯は米ヌキだけど、朝昼はマンナンヒカリまぜて炊いたご飯にしてるよ。
276 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 22:33:08 ID:5TmR6TJe
>>271
駅まで歩いてたのをチャリにしたってこと？
駅まで歩いてたのをチャリにしたってこと？
277 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 22:35:12 ID:TLQVQZvZ
278 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 22:38:48 ID:5TmR6TJe
体重計がデジタル表記じゃないから
痩せて体重が落ちても「もしかしたら見てもわからない程度に目盛りを自分でズラしてるんじゃないか」って毎回不安になる。
まあまだまだダイエットの途中だしそれぐらいがちょうどいいのかもしれないけど。
痩せて体重が落ちても「もしかしたら見てもわからない程度に目盛りを自分でズラしてるんじゃないか」って毎回不安になる。
まあまだまだダイエットの途中だしそれぐらいがちょうどいいのかもしれないけど。
279 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 22:55:26 ID:xQoOgfSV
欲望に負けて煮卵食ってしもたーーーーー
誰か罵ってくれ。
駄目だ、こんなんじゃ、何時まで経っても痩せられる訳がない。
このメス豚がぁああああうああああああ
誰か罵ってくれ。
駄目だ、こんなんじゃ、何時まで経っても痩せられる訳がない。
このメス豚がぁああああうああああああ
280 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 22:56:19 ID:AZbFCbjM
>>279
ブタ
ブタ
281 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 23:00:41 ID:3/So2G/G
>>272
釣りかと思ったけどマジレスしてみる。
159cmのあなたの標準体重は55キロ、美容体重は50.5キロ
ついでにいま50キロで21％ということは脂肪の重さは10.5キロ。
43キロで18％の脂肪の重さは7.74キロ。
つまり脂肪をあと3キロ落として、脂肪以外の筋肉やら水分やらで4キロ落とさないと目標にはならないね
だけど筋肉を落とすと体が緩むからね。
ところでその目標数字はどこからきてるの？
釣りかと思ったけどマジレスしてみる。
159cmのあなたの標準体重は55キロ、美容体重は50.5キロ
ついでにいま50キロで21％ということは脂肪の重さは10.5キロ。
43キロで18％の脂肪の重さは7.74キロ。
つまり脂肪をあと3キロ落として、脂肪以外の筋肉やら水分やらで4キロ落とさないと目標にはならないね
だけど筋肉を落とすと体が緩むからね。
ところでその目標数字はどこからきてるの？
282 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 23:15:56 ID:JLWgT+l9
>>281
レスありがとう
釣りではないのですが、すみません、目標数値はすごい適当です。
なぜ体脂肪率を１８%にしたかというと、あまり低いと生理が来なくなると聞いたからだったんですが
脂肪以外で落としても意味ないですよね
なんか色々すみませんorz
もう少し勉強します～
レスありがとう
釣りではないのですが、すみません、目標数値はすごい適当です。
なぜ体脂肪率を１８%にしたかというと、あまり低いと生理が来なくなると聞いたからだったんですが
脂肪以外で落としても意味ないですよね
なんか色々すみませんorz
もう少し勉強します～
283 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 23:37:14 ID:tYmA1i8s
284 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 23:47:28 ID:30Yn2Kor
月末の友達の結婚式に向けてダイエット中！
ジムのプール通い始めて二週間。
体重は変わらないけど、背中の肉が薄くなった気がする。
あと肌の調子がいい。便秘も改善された。
結婚式で良い出会いがあることを期待しつつ頑張るのだ！
邪な動機ですまん、友人。
ジムのプール通い始めて二週間。
体重は変わらないけど、背中の肉が薄くなった気がする。
あと肌の調子がいい。便秘も改善された。
結婚式で良い出会いがあることを期待しつつ頑張るのだ！
邪な動機ですまん、友人。
285 ：彼氏いない歴774年：2010/11/10(水) 23:55:12 ID:eNAiZCf0
>>284
邪なんかじゃねーぜ！！！
せっかくキレイな格好していくんだから、キレイになっておめかしすべし！
いい出会いあるといーね！！
私はさっきコアリズムひと踊りしてきたけど、２週間続けてるけどいまだに
ボックスステップが出来るようにならない。
自分の運動音痴どんだけｗｗｗｗｗｗｗ
邪なんかじゃねーぜ！！！
せっかくキレイな格好していくんだから、キレイになっておめかしすべし！
いい出会いあるといーね！！
私はさっきコアリズムひと踊りしてきたけど、２週間続けてるけどいまだに
ボックスステップが出来るようにならない。
自分の運動音痴どんだけｗｗｗｗｗｗｗ
286 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 00:11:19 ID:n8G9wa7O
本当に痩せないとやばいと感じてるけど、何も続く気がしない…
どういう事から始めればいいか解らない
食事制限はおやつ９時以降食べないくらいしか守れない
すぐさま難しいとか、縛りのきついものは出来ないから
徐々にハードルを上げたい
何かいい運動や習慣ってない？
どういう事から始めればいいか解らない
食事制限はおやつ９時以降食べないくらいしか守れない
すぐさま難しいとか、縛りのきついものは出来ないから
徐々にハードルを上げたい
何かいい運動や習慣ってない？
287 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 00:21:23 ID:u5jPaSlp
163㎝63kg
7月73kgから始めたけど二週間くらい63kgの壁にぶち当たってる
過去に63kgで何年も過ごしてたから、これがベスト体重かもと思う節があって
すぐにでも突破したいんだけど、全然減らずに挫けてしまいそう
あと10kg減が目標なのに。
モチベーション下がってきてヤバイ。
7月73kgから始めたけど二週間くらい63kgの壁にぶち当たってる
過去に63kgで何年も過ごしてたから、これがベスト体重かもと思う節があって
すぐにでも突破したいんだけど、全然減らずに挫けてしまいそう
あと10kg減が目標なのに。
モチベーション下がってきてヤバイ。
288 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 01:38:57 ID:O5VX44l/
ダイエットしてて毎日体重計乗って少しづつ数字が減っていくのを見るのって凄い楽しいよね
289 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 07:13:40 ID:0BpHtP7B
停滞期に入ってイライラしだしたら、献血いくことにしてる。
貧血とかなってないかもわかるし。
貧血とかなってないかもわかるし。
290 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 07:26:48 ID:HUR09fnN
コーヒーにチューブショウガ入れて飲んでみた。
このまま家事などして体を動かす。
今日の食事は夜までプロテインダイエットにする。
このまま家事などして体を動かす。
今日の食事は夜までプロテインダイエットにする。
291 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 07:48:57 ID:CvA/4qqA
もう財布をもち歩かないようにした
定期と交通費と朝食代200円
昼は弁当
私が太る原因は必ずコンビニにある…
定期と交通費と朝食代200円
昼は弁当
私が太る原因は必ずコンビニにある…
292 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 08:04:22 ID:Ju4/dhbR
味噌汁飲むと落ち着く～やっぱ暖かいものはいいね！
毎日お腹も快調だし、身体も温まるし
でも最近生理の具合がおかしいんだよなぁ
今までこんなことなかったのに10日以上続いたり、月に二回きたりする…
年かな…生理痛がないのが救いだ
毎日お腹も快調だし、身体も温まるし
でも最近生理の具合がおかしいんだよなぁ
今までこんなことなかったのに10日以上続いたり、月に二回きたりする…
年かな…生理痛がないのが救いだ
293 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 09:02:12 ID:KncMM8j5
昨日、半年ぶりくらいに会った人に｢痩せた？｣って言われた。
毎日会ってる人にはまだ気付かれないんだけど、
本当に嬉しかった！！！！
次は毎日会っている会社の人とかに痩せたと気付いてもらえる
ように頑張る！！
因みに5月90kg→今は74kgのまだまだ巨デブスですorz
昨日はテンション上がったままショコ頑張ってたら母親に
｢うるさい！！！｣とマジ切れされました…。
うるさくないようにヨガマットの上にショコ台置いてたんだけど、
スニーカーはいてやってたからなあ…。自分が思っていたより
うるさかったみたいです。今日からは靴下だけでやろうと思う！
ていうか、ショコ始めてだいぶ経つのに昨日までうるさいのを
我慢してくれていたと思うと本当に母親には申し訳ないorz
毎日会ってる人にはまだ気付かれないんだけど、
本当に嬉しかった！！！！
次は毎日会っている会社の人とかに痩せたと気付いてもらえる
ように頑張る！！
因みに5月90kg→今は74kgのまだまだ巨デブスですorz
昨日はテンション上がったままショコ頑張ってたら母親に
｢うるさい！！！｣とマジ切れされました…。
うるさくないようにヨガマットの上にショコ台置いてたんだけど、
スニーカーはいてやってたからなあ…。自分が思っていたより
うるさかったみたいです。今日からは靴下だけでやろうと思う！
ていうか、ショコ始めてだいぶ経つのに昨日までうるさいのを
我慢してくれていたと思うと本当に母親には申し訳ないorz
294 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 09:46:21 ID:tsV7J4mU
>>292
＞ 今までこんなことなかったのに10日以上続いたり、月に二回きたりする…
ホルモンバランスが崩れて生理不順になっているのかも。
体重が短期間で10%以上減ると生理が止まったり不順になったりする可能性があるみたいだよ。
もしくは、食事制限で栄養素をきちんと採れていないとか。
続くようなら病院へ行った方が良いよ～。
＞ 今までこんなことなかったのに10日以上続いたり、月に二回きたりする…
ホルモンバランスが崩れて生理不順になっているのかも。
体重が短期間で10%以上減ると生理が止まったり不順になったりする可能性があるみたいだよ。
もしくは、食事制限で栄養素をきちんと採れていないとか。
続くようなら病院へ行った方が良いよ～。
295 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 10:44:15 ID:uv/d62bL
296 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 11:00:37 ID:8zS5OGy5
なんか痩せ期に入ったみたいで開始からマイナス５kgなんだけど、昨日調子こいて太ももを強打したので日課のジョギング出来ないのがくやしい
297 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 12:01:11 ID:3tuFm/ck
お大事に
298 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 12:13:33 ID:8YqjnjTc
前は３桁いきそうな勢いだったけど頑張って64まで痩せた。
まだまだデブだしこれからも目標体重まで頑張るけどなんか自分に自信が持てるようになった。
ブスなのは変わりないけど(笑)
まだまだデブだしこれからも目標体重まで頑張るけどなんか自分に自信が持てるようになった。
ブスなのは変わりないけど(笑)
299 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 13:49:34 ID:jK0LcV5P
身長159,8位なんだけど、体重はどの辺が標準なのかな？
300 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 13:57:20 ID:1bXCw8Xa
医学的な標準体重ならBMI20だから22×1.598^2=56.18kg
世間的な女性の標準体重なら美容体重のBMI20で20×1.598^2=51.07kg
こんなもんじゃない？
世間的な女性の標準体重なら美容体重のBMI20で20×1.598^2=51.07kg
こんなもんじゃない？
301 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 13:59:09 ID:1bXCw8Xa
間違えた医学的標準体重はBMI22ね
統計的に一番病気にならず長生きできる確率が高い体重、らしい
世間的には体鍛えてしっかり筋肉ついてないかぎりややデブな部類かと
統計的に一番病気にならず長生きできる確率が高い体重、らしい
世間的には体鍛えてしっかり筋肉ついてないかぎりややデブな部類かと
302 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 14:15:41 ID:8zS5OGy5
太もも痛かったけどぼちぼち30分ウォーキングしてきた
痛みで変な汗かいたよ
ただの打ち身とか打撲なんだろーけど骨にヒビとかやだなぁ
なんのためにここにたっぷり贅肉がついてるんだよ！？
痛みで変な汗かいたよ
ただの打ち身とか打撲なんだろーけど骨にヒビとかやだなぁ
なんのためにここにたっぷり贅肉がついてるんだよ！？
303 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 14:21:46 ID:UelFckT5
>>298
50kgぐらいならデブには見えないかと
50kgぐらいならデブには見えないかと
レスアンカー間違えた
正しくは>>299
正しくは>>299
305 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 17:27:11 ID:Uw87vi8j
みんながんばってるなあ～！
ここの皆で、どっかでコテとかつけて励ましあってみたい
ダイエット板は怖いんだよね
ここの皆で、どっかでコテとかつけて励ましあってみたい
ダイエット板は怖いんだよね
306 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 17:35:59 ID:2aYdW9JH
307 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 17:42:58 ID:hT28fwgZ
つらい事があって、もう落ち込んで、たいした事じゃないはずだろ？って思うのにもういっぱいいっぱいみたいで、
泣きながらやけ食いしてしまいそうなんだけど、やめといた方がいいよね？
泣きながらやけ食いしてしまいそうなんだけど、やめといた方がいいよね？
308 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 17:47:08 ID:zrzH702C
>>302
それモモカンってやつだよ
バスケ部のころわたしもよくなってたけど、骨には異常ないから大丈夫
きっとあと何日かは痛いから安静にしたほうがいいかもね
今まで頑張ってダイエット続けてきたならちょっと運動休んだくらいじゃリバウンドしないはずだよ
それモモカンってやつだよ
バスケ部のころわたしもよくなってたけど、骨には異常ないから大丈夫
きっとあと何日かは痛いから安静にしたほうがいいかもね
今まで頑張ってダイエット続けてきたならちょっと運動休んだくらいじゃリバウンドしないはずだよ
309 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 17:49:16 ID:Lp9kEebG
昨日ドカ食いした。生理前とかでもなかったのに食欲を抑えられなかった。
結果今日一kg以上増えてた＼(^O^)／
今日普段より長めに歩いたけど、明日減ってくれてるといいな…
結果今日一kg以上増えてた＼(^O^)／
今日普段より長めに歩いたけど、明日減ってくれてるといいな…
310 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 18:22:18 ID:nh5XAxcD
ダイエット的に豆腐ってどうなのかな？
レンジでチンしてめんつゆとかで食べてるんだけど、朝と夜で１日2丁。
豆腐ばっか食い過ぎかなあ。
レンジでチンしてめんつゆとかで食べてるんだけど、朝と夜で１日2丁。
豆腐ばっか食い過ぎかなあ。
311 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 18:35:05 ID:FceNu2GD
踏み台昇降50分やったどー！
今からウエストひねりとストレッチ！！
今からウエストひねりとストレッチ！！
312 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 18:55:10 ID:Z89eNY+C
313 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 19:10:42 ID:xHMW+aub
>>305
参加したいです！
参加したいです！
314 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 19:28:10 ID:3tuFm/ck
315 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 19:29:45 ID:tdmtROXK
豆腐ってにがりがあるから食い過ぎよくないよ
たんぱく質が欲しいなら他にもあるじゃん
何で単品ばかり食べるのさ？
たんぱく質が欲しいなら他にもあるじゃん
何で単品ばかり食べるのさ？
316 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 19:31:19 ID:vnZQlqlE
317 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 19:42:01 ID:n0mjWkxt
318 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 19:48:25 ID:vnZQlqlE
319 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 20:13:08 ID:gnSNF4yz
新スレ立てなくてもここでやるのはどうかな？
ダイエットスレ2つで重複にならない？
ダイエットスレ2つで重複にならない？
320 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 20:48:28 ID:cA2heJdv
まえ「どうせモテないしゆるくダイエットレースしようぜ」ってスレがあったんだけど落ちちゃったみたいだね
321 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 20:49:51 ID:vfAeO0R6
コテ苦手な人もいるから
別スレ立てた方がよい
こっちは名無し専用にすれば重複にならんと思う
別スレ立てた方がよい
こっちは名無し専用にすれば重複にならんと思う
322 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 20:52:34 ID:1R13hNsY
他でやって。
書き込みしづらくなるから
書き込みしづらくなるから
323 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 20:57:31 ID:b1aBldNC
私も出来れば他のところでして欲しいです
324 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:21:43 ID:F5dUNhBP
325 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:23:09 ID:n0mjWkxt
>>318
内緒になってないしｗｗｗ
内緒になってないしｗｗｗ
326 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:23:10 ID:uf7HiFhp
流れ戻して大丈夫かな？
小さい頃から常に太めで成人しても60kg台だったんだけど、とうとう前方に80kgさんがおいでおいでして見えたｗ
腹筋、膝付き腕立て、スクワットを寝る前に。
ウォーキングも昨日からしてるけど、暗くなってからじゃ景色見れなくて淋しい…
小さい頃から常に太めで成人しても60kg台だったんだけど、とうとう前方に80kgさんがおいでおいでして見えたｗ
腹筋、膝付き腕立て、スクワットを寝る前に。
ウォーキングも昨日からしてるけど、暗くなってからじゃ景色見れなくて淋しい…
327 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:27:55 ID:zTj+ci0o
学生の時は40キロ台だったのに80キロ目前だ
体の半分脂肪なんだろうな・・・
体の半分脂肪なんだろうな・・・
328 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:32:17 ID:gnSNF4yz
329 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:34:33 ID:tsV7J4mU
最近食べたいものをちょこっと食べる、ってことに慣れてきた。
前はたくさん食べなきゃ気が済まなかったから、すごい進歩だわ。
目標まであと4キロ減！
諦めてたまるか！
前はたくさん食べなきゃ気が済まなかったから、すごい進歩だわ。
目標まであと4キロ減！
諦めてたまるか！
330 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:35:22 ID:R+5yTaeH
１５５ｃｍ、５５ｋｇ、体脂肪３４％
同じぐらいの身長・体重の人はいるけど、
体脂肪３０％越えの人がいない。
いよいよだな
同じぐらいの身長・体重の人はいるけど、
体脂肪３０％越えの人がいない。
いよいよだな
331 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:47:23 ID:2aYdW9JH
避難所ということでコテスレ立ててきますﾉｼ
332 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 21:59:28 ID:NRRljVIS
6月に90キロからダイエット始めて、
地道に少しずつ減らして、あと少しで80キロ台を降りる！ってところで
寒くなったからか、すごい食べてしまうようになり、
（しかもカロリーの高いものばかり）
じわじわ82とか83とかに戻ってきてしまった。
夏が順調だったから、食べてしまう自己嫌悪でへこんでたんだけど
今日出して着た、去年のコートがゆるくなっててちょっとぶかぶかだった。
すごく嬉しかったし、今までやってきたことを無駄にしたくないと思った。
また頑張ろうと思います。
地道に少しずつ減らして、あと少しで80キロ台を降りる！ってところで
寒くなったからか、すごい食べてしまうようになり、
（しかもカロリーの高いものばかり）
じわじわ82とか83とかに戻ってきてしまった。
夏が順調だったから、食べてしまう自己嫌悪でへこんでたんだけど
今日出して着た、去年のコートがゆるくなっててちょっとぶかぶかだった。
すごく嬉しかったし、今までやってきたことを無駄にしたくないと思った。
また頑張ろうと思います。
333 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 22:00:48 ID:OBqPojP7
>>330
私、158cm、55kg、38％。
カロリー計算はなんとかなってると思うけど（最近計算してないけど）
運動続かなくて困ってる。
Yahoo!のダイエット日記とカロリー計算サイトを使ったりしていたが、
もはややる気が風前の灯。
gooダイエットにすればよかったかしらなどと、道具のせいにする始末。
エアロバイクもわざわざ買ったし筋トレするためのマットも買ったしラジオ体操の音源借りたしペットボトルでダンベル作ったのに。金の無駄…。
金の無駄では終わりたくない。
誰かやる気プリーズ。
私、158cm、55kg、38％。
カロリー計算はなんとかなってると思うけど（最近計算してないけど）
運動続かなくて困ってる。
Yahoo!のダイエット日記とカロリー計算サイトを使ったりしていたが、
もはややる気が風前の灯。
gooダイエットにすればよかったかしらなどと、道具のせいにする始末。
エアロバイクもわざわざ買ったし筋トレするためのマットも買ったしラジオ体操の音源借りたしペットボトルでダンベル作ったのに。金の無駄…。
金の無駄では終わりたくない。
誰かやる気プリーズ。
334 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 22:13:10 ID:R+5yTaeH
>>333
おお、似たようなスペックの人がいて嬉しい
私も金のムダ使いが・・・orz
コアリズム買って気合い充分！→2週間で飽きてやめた
今は自転車をやめてすべて徒歩にして
ウォーキングしてるよ。あとはクランチ30回
おお、似たようなスペックの人がいて嬉しい
私も金のムダ使いが・・・orz
コアリズム買って気合い充分！→2週間で飽きてやめた
今は自転車をやめてすべて徒歩にして
ウォーキングしてるよ。あとはクランチ30回
335 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 22:14:53 ID:2aYdW9JH
336 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 22:17:34 ID:F5dUNhBP
337 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 22:36:21 ID:kUvL2NUS
157cm 50kg
ショコ1時間とジリアンの30日間ダイエット、食事1200kcal以下の三段構えで
8月から4kg減らしたのに、ドカ食いで1kg増えてしまった。体が重い
大好きな役者さんのイベントがあるから、1月までに44kgになりたいな
着たい服を着て、可愛い髪型にして、新しいメイクにもチャレンジしたい
そのためにもまず、減量！頑張る！
ショコ1時間とジリアンの30日間ダイエット、食事1200kcal以下の三段構えで
8月から4kg減らしたのに、ドカ食いで1kg増えてしまった。体が重い
大好きな役者さんのイベントがあるから、1月までに44kgになりたいな
着たい服を着て、可愛い髪型にして、新しいメイクにもチャレンジしたい
そのためにもまず、減量！頑張る！
338 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 22:54:28 ID:uv/d62bL
体重はそれほどでもないのに体脂肪高い人多いねー
ちょっとビックリ。
私は164cm75kgで体脂肪33％
まぁ誇れる数値ではないが・・・
今週1kg落とした。
この調子で減っていってくれればいいが、そうはいかないんだよなぁ。
ダイエットってしんどいな。
ちょっとビックリ。
私は164cm75kgで体脂肪33％
まぁ誇れる数値ではないが・・・
今週1kg落とした。
この調子で減っていってくれればいいが、そうはいかないんだよなぁ。
ダイエットってしんどいな。
339 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 23:18:16 ID:wwHCIcuz
今日から3日間飲み会が続く＆さらにその翌日が外食だから、
今日は夜の飲み会までの間りんご1個と無糖の紅茶だけで過ごしてやった！
飲み会でもなるべくカロリー低いメニュー頼んで、
皆で取り分けるようなメニューもさりげなく野菜ばっか食べてた。
ダイエット中の人にとったら普通のことかもしれないけど、
根っからのデブ脳のわたしにとってはすごい進歩だｗ
造顔マッサージや丁寧なスキンケア続けたおかげで顔もマシになってきたし、
努力が実ってる実感が持ててすごく嬉しい。
「どうせやっても無駄」ってどこかで思ってサボってた過去の自分を怒鳴りつけてやりたいくらいだｗ
今日は夜の飲み会までの間りんご1個と無糖の紅茶だけで過ごしてやった！
飲み会でもなるべくカロリー低いメニュー頼んで、
皆で取り分けるようなメニューもさりげなく野菜ばっか食べてた。
ダイエット中の人にとったら普通のことかもしれないけど、
根っからのデブ脳のわたしにとってはすごい進歩だｗ
造顔マッサージや丁寧なスキンケア続けたおかげで顔もマシになってきたし、
努力が実ってる実感が持ててすごく嬉しい。
「どうせやっても無駄」ってどこかで思ってサボってた過去の自分を怒鳴りつけてやりたいくらいだｗ
340 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 23:29:59 ID:8zS5OGy5
こないだ魔女でチューブの生姜で60kg痩せた！っいうのやってたんで試してみる
341 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 23:35:59 ID:oH9CC2lV
順調に痩せてたがたかだか三日間の旅行で戻りつつある…。あと最近体重というより体質がやばい。
生理終わりそうな頃ってのもあるかもしれないけど
びっくりするくらいむくむ、足がつる、ひどい便秘、冷え症等太る為の体質だなぁ。
半身浴やリンパマッサージ、生姜を試してみてるけどなかなか変わらない。
体質改善は本当苦痛。誰か成功した人いたら教えてほしい…
生理終わりそうな頃ってのもあるかもしれないけど
びっくりするくらいむくむ、足がつる、ひどい便秘、冷え症等太る為の体質だなぁ。
半身浴やリンパマッサージ、生姜を試してみてるけどなかなか変わらない。
体質改善は本当苦痛。誰か成功した人いたら教えてほしい…
342 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 23:37:59 ID:7gry63lZ
343 ：彼氏いない歴774年：2010/11/11(木) 23:57:33 ID:Jw8Zl8aS
344 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 00:37:01 ID:8mEFJCJf
造顔マッサージ、私もやってたけど段々やらなくなったな。
でも確かに1回やるだけでも顔変わる。
それより今は炭酸ガスパックの方がハマってる！
これも1回でお肌トゥルトゥル、何故か引き締まるにから美人になった錯覚がｗ
参考→炭酸はダイエット板、美容板に。造顔は美容板にあるでよ。
でも確かに1回やるだけでも顔変わる。
それより今は炭酸ガスパックの方がハマってる！
これも1回でお肌トゥルトゥル、何故か引き締まるにから美人になった錯覚がｗ
参考→炭酸はダイエット板、美容板に。造顔は美容板にあるでよ。
345 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 00:38:36 ID:zi0rDhDN
>>344
高くないですか？
高くないですか？
346 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 00:41:04 ID:2LiPM56J
炭酸ガスパックって重曹とクエン酸でやるやつでしょ
そこらのスーパーで大袋数百円レベルかと
そこらのスーパーで大袋数百円レベルかと
347 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 00:47:57 ID:zi0rDhDN
ぐぐったら1マンとかの出てきたんで諦めてたｗ
もっとちゃんと探してみます！
もっとちゃんと探してみます！
348 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 00:49:29 ID:Lc0mW869
むくむって感覚がよくわからない・・・デブすぎだからかなorz
349 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 01:12:41 ID:T3qYLPwQ
私は「食べ過ぎると胃が出る」ってのがわからない。
こないだ、すごい細い友達のそれを見せてもらって、納得した。
すんごいぽっこり出てた。
妊婦さんみたいだった。
こないだ、すごい細い友達のそれを見せてもらって、納得した。
すんごいぽっこり出てた。
妊婦さんみたいだった。
350 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 01:15:29 ID:AQmW6rL4
脚とかを押してみて、白い跡が戻るのが遅ければ遅いほどむくんでるらしいよ！
あばらは出てるのにお尻～下半身が太いのがかーなり悩みだ…
短いトップス＋ジーンズが着れるようになりたい！
一分骨盤体操再開してみよっかなぁ！
あばらは出てるのにお尻～下半身が太いのがかーなり悩みだ…
短いトップス＋ジーンズが着れるようになりたい！
一分骨盤体操再開してみよっかなぁ！
351 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 01:40:39 ID:Dg3IQU66
スプーンというかレンゲみたいなおろしがねオススメ
ジンジャーティーとか飲むときにはそのままつっこんで混ぜれば無駄が出ないし
欲しい分だけ少量でもおろしやすい
ジンジャーティーとか飲むときにはそのままつっこんで混ぜれば無駄が出ないし
欲しい分だけ少量でもおろしやすい
352 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 01:42:26 ID:Dg3IQU66
351は>>342へ。すまん
353 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 02:07:05 ID:cxKuRuuF
こんな時間に酒を飲んでしまうなんてな!!
でもスラットの低カロリーのを選ぶあたり成長した!
あーあ!!!!!!!!!
3キロ痩せてから全然減らないし、イライラするし、嫌なことあるし……
痩せたいよう!!!!!!!!
でもスラットの低カロリーのを選ぶあたり成長した!
あーあ!!!!!!!!!
3キロ痩せてから全然減らないし、イライラするし、嫌なことあるし……
痩せたいよう!!!!!!!!
354 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 10:12:54 ID:x11PrGXs
今体重測ったら少し増えてたｗ
生理中だからだと信じたい・・・
生理中だからだと信じたい・・・
355 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 12:02:08 ID:mg2/fxOi
356 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 13:00:54 ID:n4w8VpxK
低体温で冷え症だが、去年一冬生姜擦って無糖の紅茶で過ごしたけど、これといって変化はなかった
そして何故か胃が荒れた
擦るのが面倒ならミキサーに水少し入れて一気にやった後、小分けにして冷凍が便利
デブだからなのか、生姜が特別ポカポカするってのがわからなかったわ…
最近主食をお粥に切り替えて食べてるけど、中々いい
もやし、豆腐、糸こんと来てのお粥だけど、暫くはこれでいく
そして何故か胃が荒れた
擦るのが面倒ならミキサーに水少し入れて一気にやった後、小分けにして冷凍が便利
デブだからなのか、生姜が特別ポカポカするってのがわからなかったわ…
最近主食をお粥に切り替えて食べてるけど、中々いい
もやし、豆腐、糸こんと来てのお粥だけど、暫くはこれでいく
357 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 13:53:48 ID:LJKItoZZ
お前ら！生姜は加熱しないと意味ないぞ！！！！！！！！！！
358 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 15:50:37 ID:UiIEVwkd
無脂肪牛乳に紅茶葉とすりおろし生姜ぶっこんでぐらぐら煮立たせて
濾して作るチャイは冬の定番
冷え症にはとてもいい
濾して作るチャイは冬の定番
冷え症にはとてもいい
359 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 17:03:32 ID:LPoiLBMq
止まらない食欲に身を任せていたら過去最高の体重。この二年で10キロ太った。もう着る服がない。
途中何度も痩せようと思ったけれど、食欲が勝ってしまう。底なし沼のように食べてた。食べ過ぎで胃を壊しても食べてた。
そんな私が今週頭から少食かつ夜は食べないで過ごせてる。脳内二次元彼氏の画像に「デブは嫌い」「痩せないと嫌いになるから」「何で太ってんの？」とか罵倒の言葉を付けたら一気に食欲無くなったｗ
もちろん１日の終わりに見る「頑張ったね(ハート)」「ご褒美だよ」などデレな加工も用意してる。
画像を見る度早く痩せたくなる。
途中何度も痩せようと思ったけれど、食欲が勝ってしまう。底なし沼のように食べてた。食べ過ぎで胃を壊しても食べてた。
そんな私が今週頭から少食かつ夜は食べないで過ごせてる。脳内二次元彼氏の画像に「デブは嫌い」「痩せないと嫌いになるから」「何で太ってんの？」とか罵倒の言葉を付けたら一気に食欲無くなったｗ
もちろん１日の終わりに見る「頑張ったね(ハート)」「ご褒美だよ」などデレな加工も用意してる。
画像を見る度早く痩せたくなる。
360 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 17:32:14 ID:b+CC4CPF
炭酸パックをやってるんだけど、
顔がむきたまごみたいにツルツルリンになって喜んでいたら、
なんか最近ほっぺが柔らかいなーと思ってるうちに、垂れ下がってきた。
これ私がデブなせいなのかな？
痩せたら戻るんだろうか。
肌はツルリだけど老けたように見える。
ｶﾞｸﾌﾞﾙ。
顔がむきたまごみたいにツルツルリンになって喜んでいたら、
なんか最近ほっぺが柔らかいなーと思ってるうちに、垂れ下がってきた。
これ私がデブなせいなのかな？
痩せたら戻るんだろうか。
肌はツルリだけど老けたように見える。
ｶﾞｸﾌﾞﾙ。
361 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 19:26:44 ID:J7n9ge3Q
夕飯済ませたんだけど。
どうしても何か食べたくて、お菓子かコンビーフ缶&ご飯を食べるかすごく迷って悩んだ。
でも、ぐっと堪えて茎わかめで我慢！
食事制限もジョギングも意味が無くなるなんて嫌だ。
どうしても何か食べたくて、お菓子かコンビーフ缶&ご飯を食べるかすごく迷って悩んだ。
でも、ぐっと堪えて茎わかめで我慢！
食事制限もジョギングも意味が無くなるなんて嫌だ。
362 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 19:39:46 ID:VJy2+pnD
明日からキャンプに行くんだけど
帰ってきたときに疲れて(もしくは胃がデカくなって)ヤケ食いしないか心配だ。
帰ってきたときに疲れて(もしくは胃がデカくなって)ヤケ食いしないか心配だ。
363 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 19:43:17 ID:tc2qbBPn
>>336
ダルダルです。
多分ダルダルだから動く気になれないんだと思ふ。
多分、入院で寝たきりになってた人が理学療法士と共に徐々に体力をつけていく…
的なことをしないとダメな気がします。
筋トレかウォーキングから体慣らした方がいいんだろうな多分。
ダルダルです。
多分ダルダルだから動く気になれないんだと思ふ。
多分、入院で寝たきりになってた人が理学療法士と共に徐々に体力をつけていく…
的なことをしないとダメな気がします。
筋トレかウォーキングから体慣らした方がいいんだろうな多分。
364 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 19:43:47 ID:eorID5uZ
それ炭酸パックスレでよく話題になる現象だよ
顔の脂肪が減るのに皮が追い付かなくてなるらしい
続けてたらそのうち皮も馴染んでスッキリするとか早く治すなら顔の筋トレだとかいろいろ情報あったから過去ログ読むといい
顔の脂肪が減るのに皮が追い付かなくてなるらしい
続けてたらそのうち皮も馴染んでスッキリするとか早く治すなら顔の筋トレだとかいろいろ情報あったから過去ログ読むといい
365 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 20:01:10 ID:YEm1ekd+
EMSやってる人いる？
あれガンになるってホント？
あれガンになるってホント？
366 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 20:39:52 ID:3ekceE1S
あー畜生今シーフードヌードルとコーンスープ食べてしまった…
明日から絶対置き換えに変える
明日から絶対置き換えに変える
367 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 21:07:31 ID:b+CC4CPF
368 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 21:10:29 ID:qCO6Qj6G
369 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 22:43:35 ID:xZ/G/7mc
顔やせるとものすごく痩せたように見えるよねえ。
6キロ痩せた→何も言われない。
3キロ戻った→何も言われない。
炭酸パックでお顔痩せ→職場で話題に。
「すごく痩せた？？」ってよく言われるようになった。
顔スッキリしてきたな～って思ってたけど、他人の目から見てもそうらしい。
6キロ痩せた→何も言われない。
3キロ戻った→何も言われない。
炭酸パックでお顔痩せ→職場で話題に。
「すごく痩せた？？」ってよく言われるようになった。
顔スッキリしてきたな～って思ってたけど、他人の目から見てもそうらしい。
370 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 23:31:36 ID:WMHO7pTU
今日も運動したぜ。
寒かった、腹減った。
だけど気分は爽快だ。
明日の体重測定が楽しみだー
寒かった、腹減った。
だけど気分は爽快だ。
明日の体重測定が楽しみだー
371 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 23:51:20 ID:xX1hj7dF
ジム行ってきた。
明日も暇だしがんばろう。
明日も暇だしがんばろう。
372 ：彼氏いない歴774年：2010/11/12(金) 23:55:57 ID:qCO6Qj6G
373 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 00:17:27 ID:BHGL1Sq5
ヤフオクで気に入ったワンピを落として、届いた服を着てみたら
どう見ても妊婦だったorz
私にはまだニットワンピに手を出すのは早過ぎたみたいです。
でも1月に着たいからダイエット頑張ろう。
どう見ても妊婦だったorz
私にはまだニットワンピに手を出すのは早過ぎたみたいです。
でも1月に着たいからダイエット頑張ろう。
374 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 00:58:41 ID:r+8vTqrg
夜間の作業バイトがいちばん痩せるのかと
何より仕事終わって帰宅して何も食べずに寝るのが効いてるんだと思う
初めて一週間で４kg減
あと１６kg減目標なので頑張る！
何より仕事終わって帰宅して何も食べずに寝るのが効いてるんだと思う
初めて一週間で４kg減
あと１６kg減目標なので頑張る！
375 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 01:22:35 ID:QPb5JKOA
>>374
私も夜間バイトはじめてから、夕飯抜いたら痩せた。
体重は始めはスルスル落ちるけど、段々落ちなくなったよ
それでも3ヶ月で8kg痩せたけど。
でも、もうすぐ辞めるんだ。
無職になるし、リバウンドが怖い…
私も夜間バイトはじめてから、夕飯抜いたら痩せた。
体重は始めはスルスル落ちるけど、段々落ちなくなったよ
それでも3ヶ月で8kg痩せたけど。
でも、もうすぐ辞めるんだ。
無職になるし、リバウンドが怖い…
376 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 01:30:37 ID:CMSNu1Ag
炭酸パックすごくいいけど、パチパチが激しくてドキッとする。
顔にはかなり効果があってほっそりしたので、今後は顔のほうは少し控えめにして、体を集中的にやってみようと思う。
なかなか減らないごんぶと太ももと腹に。
顔にはかなり効果があってほっそりしたので、今後は顔のほうは少し控えめにして、体を集中的にやってみようと思う。
なかなか減らないごんぶと太ももと腹に。
377 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 01:34:55 ID:4E5Yrgmp
喪でデブだけど明日はブーツにショーパン履くことを許してください
どうせ誰も見てないだろうし隅っこ歩いてるから
どうせ誰も見てないだろうし隅っこ歩いてるから
378 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 01:43:49 ID:zKSuYIZF
約１ヶ月で76キロ→69キロまで減った。やったー
これからもがんばる
これからもがんばる
みんなスゴいね！
私なんて最高でも１ヶ月で3キロしか痩せたことがないよ…
私なんて最高でも１ヶ月で3キロしか痩せたことがないよ…
380 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 08:52:29 ID:Wt1cPjA7
ダイエットに大成功です。
とうとう５３ｋｇ台になりました。
６３キロ→５３ｋｇ台 １０ｋｇの減少です。
ユニクロのハーフコートSサイズが入ります。
とうとう５３ｋｇ台になりました。
６３キロ→５３ｋｇ台 １０ｋｇの減少です。
ユニクロのハーフコートSサイズが入ります。
381 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 08:55:36 ID:ec2Dyv8E
いやいや、１ヶ月1～3kgペースが理想の減り方だから（巨デブ級なら省く）
短期間で大幅減らすなんてリバウンドしやすいし自分の首絞めてるだけだぞ
短期間で大幅減らすなんてリバウンドしやすいし自分の首絞めてるだけだぞ
382 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 10:59:40 ID:EqSokcYc
>>379
1ヶ月3キロでも十分すぎるほどでしょ。
短期間で大幅に痩せられるだけの幅があるほど太るってことは、それだけだらしない生活をしてたってこと。
そこから急に無理して落としたところで、月に10キロだの痩せるペースの生活を一生なんて続けられる？
デブ期→ダイエット期→痩せ期を繰り返すのは意味がないよね。
それよりは、月1キロ痩せる～現状維持出来るっていうくらいの生活をずっと続けるっていうのが理想だと思うよ。
勿論、早急に痩せる必要があるような健康に問題があるレベルの巨体だったら話は別だけど…。
1ヶ月3キロでも十分すぎるほどでしょ。
短期間で大幅に痩せられるだけの幅があるほど太るってことは、それだけだらしない生活をしてたってこと。
そこから急に無理して落としたところで、月に10キロだの痩せるペースの生活を一生なんて続けられる？
デブ期→ダイエット期→痩せ期を繰り返すのは意味がないよね。
それよりは、月1キロ痩せる～現状維持出来るっていうくらいの生活をずっと続けるっていうのが理想だと思うよ。
勿論、早急に痩せる必要があるような健康に問題があるレベルの巨体だったら話は別だけど…。
383 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 11:36:17 ID:kiDDuDTu
巨体の自分は最初の一ヶ月で9キロ落とした
巨体なら最初の一ヶ月で10キロ近くは可能・・・
巨体なら最初の一ヶ月で10キロ近くは可能・・・
384 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 11:54:44 ID:CU6IS1LW
皆頑張ってるなー・・・
・・・巻き寿司ウマー
・・・巻き寿司ウマー
379です
そうなのか…
有難う御座います！
151/60キロなのでポチャというにも厳しい体型ですが、今まで通り１ヶ月2～3キロづつ痩せるように頑張ってみます
そうなのか…
有難う御座います！
151/60キロなのでポチャというにも厳しい体型ですが、今まで通り１ヶ月2～3キロづつ痩せるように頑張ってみます
386 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 12:23:16 ID:Qv5kBFD7
387 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 12:51:30 ID:r+8vTqrg
わたしも巨デブだからすぐ落ちるよ、バイト終わって深夜帰宅～何も食べないで就寝～朝お通じ快便
で毎日1kg減るペース
ある程度まで行ったらとまるんだと思うけどね
夜以外の食事は玄米ご飯と野菜、納豆中心にバランスを考えて和食
前は食べれるだけジャンキーなものばっかり食べてたから、成長したなーと自画自賛
で毎日1kg減るペース
ある程度まで行ったらとまるんだと思うけどね
夜以外の食事は玄米ご飯と野菜、納豆中心にバランスを考えて和食
前は食べれるだけジャンキーなものばっかり食べてたから、成長したなーと自画自賛
388 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 13:44:54 ID:L9NfXtoj
70kgオーバーデブだけど一ヶ月で三キロ前後しか落ちなかった
炭水化物抜いてショコと腹筋じゃ足りないのか
でもいちおうゆるやかに落ちてはいるからこのまま頑張るけど
はやく60ｋｇ台に到達したい・・・
炭水化物抜いてショコと腹筋じゃ足りないのか
でもいちおうゆるやかに落ちてはいるからこのまま頑張るけど
はやく60ｋｇ台に到達したい・・・
389 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 14:28:08 ID:K+HBevKu
私も70オーバーだけど、1ヶ月3kg目安にしてるよ。
今月まだ-1.2kg。
焦りはどんどん出るけど、以前リバしたから慎重になった。
今日はYouTube見ながらコアリズムやってみたら楽しい！
この調子で楽しみながら続けれたらいいなー
今月まだ-1.2kg。
焦りはどんどん出るけど、以前リバしたから慎重になった。
今日はYouTube見ながらコアリズムやってみたら楽しい！
この調子で楽しみながら続けれたらいいなー
390 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 14:38:42 ID:Wt1cPjA7
リバウンドはしないと思うが心臓への影響や脳への影響はあるかも。
しかし自分ではそんなにきついダイエットはしていません。
一日摂取量平均１２００カロリー以下にしているだけです。
しかし自分ではそんなにきついダイエットはしていません。
一日摂取量平均１２００カロリー以下にしているだけです。
391 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 15:08:03 ID:IilhBU/S
1ヶ月-3kgでもけっこうなペースだぞ
392 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 15:12:29 ID:zybGTdnb
162/50だが、ユニクロサイズ上半身M～Lだよ
60→50よりも50→47のほうが何倍もきつい
60→50よりも50→47のほうが何倍もきつい
393 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 15:15:17 ID:kS+4l3a+
よく分からんが、162あったらM～Lでいいんじゃないの
Sだと袖足りなくないか
Sだと袖足りなくないか
394 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 15:20:32 ID:g9CfC642
体調悪くてひと月何もしなかったら見事にリバった
減らした分＋利子つけてまで…
今週からやっと体の調子が戻って色々してるけど、なんか一向に減る気がしない…
頑張ろう頑張ろうと思うのに、気ばかり焦ってだめな感じだ
減らした分＋利子つけてまで…
今週からやっと体の調子が戻って色々してるけど、なんか一向に減る気がしない…
頑張ろう頑張ろうと思うのに、気ばかり焦ってだめな感じだ
395 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 18:17:17 ID:6PMiIvAd
月に体重の5%以上減らすと体が飢餓状態だと認識して筋肉と代謝ガンガン減らして消費カロリー節約モードになるよ
リバウンドしやすい体を自らつくってるようなもの
肌や骨内蔵、体型、生理や日常生活での活力にもどんどん影響でるし
リバウンドしやすい体を自らつくってるようなもの
肌や骨内蔵、体型、生理や日常生活での活力にもどんどん影響でるし
396 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 20:18:18 ID:05Q63Zu+
>>394
体調戻ってきてよかったね。
ダイエットお休みする前は減らせたんでしょ？ということはやれば出来る子なんだから大丈夫。
戻っちゃった分も利子ついちゃった分もまたきっと取り返せるさ。
まずは完全に元気になることからだよ。
ダイエットなんていつでも出来る、今すぐ痩せなくたって、一ヶ月に１キロでも減ってれば1年後にはスッキリしてるよ。
無理せずいこう。
体調戻ってきてよかったね。
ダイエットお休みする前は減らせたんでしょ？ということはやれば出来る子なんだから大丈夫。
戻っちゃった分も利子ついちゃった分もまたきっと取り返せるさ。
まずは完全に元気になることからだよ。
ダイエットなんていつでも出来る、今すぐ痩せなくたって、一ヶ月に１キロでも減ってれば1年後にはスッキリしてるよ。
無理せずいこう。
397 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 20:49:30 ID:Wt1cPjA7
スーザンボイルてデブなのかぽちゃなのか？
欧米人と日本人の男性に聞きたい。
欧米人と日本人の男性に聞きたい。
398 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 21:06:09 ID:j9uglpu1
最近弟と一緒にダイエット始めたよ。
弟が夕飯の量セーブしてるところを見ると自分もおかわりとかできなくなる。この調子でがんばってデブ姉弟脱出するぞ！
弟が夕飯の量セーブしてるところを見ると自分もおかわりとかできなくなる。この調子でがんばってデブ姉弟脱出するぞ！
399 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 21:09:04 ID:aqMmqvxd
ここ3日ほどやたら体が浮腫む。
生理前でもないんだけど、なんでだろう。
生理前でもないんだけど、なんでだろう。
400 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 21:11:54 ID:G3DVwT9l
昨日テレビで戦場カメラマンさんが、戦場に行く前に遺書を書くと自制心が生まれるって仰っていた
その時「自制心」っていう単語を聞いて、忘れかけていたダイエットの初心を思い出したよ
ありがとう戦場カメラマンさん！
その時「自制心」っていう単語を聞いて、忘れかけていたダイエットの初心を思い出したよ
ありがとう戦場カメラマンさん！
401 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 21:49:07 ID:eyGs8A8F
402 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 21:54:38 ID:yphouvc1
面白くない
403 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 21:55:35 ID:lPZo9yG4
>>401 ！！
404 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 21:57:41 ID:PVrmWv6k
ジョギング始めて二週間ぐらい経った
上半身は割と引き締まった気がするけど、下半身が・・・なんかすごくガンダムみたいです・・・
ジョギングとウォーキング交互にしたほうがいいかなぁ
上半身は割と引き締まった気がするけど、下半身が・・・なんかすごくガンダムみたいです・・・
ジョギングとウォーキング交互にしたほうがいいかなぁ
405 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 22:18:54 ID:ZJU0Ytb8
体重が減ったからって体脂肪も減ってるとは限らんのかな
数年前に体脂肪計ってもらったら30％オーバーだった
ウォーキング若しくはショコとお菓子我慢のやり方で10kg減らしたんだけど
体脂肪率あまり変化なかったらショックというか怖いな…
家の体重計には体脂肪見れる機能がないからなんか心配になる
数年前に体脂肪計ってもらったら30％オーバーだった
ウォーキング若しくはショコとお菓子我慢のやり方で10kg減らしたんだけど
体脂肪率あまり変化なかったらショックというか怖いな…
家の体重計には体脂肪見れる機能がないからなんか心配になる
406 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 23:01:39 ID:79056Ms6
407 ：彼氏いない歴774年：2010/11/13(土) 23:45:17 ID:NE3qJ35M
>>406
間に合わないかもしれないけど、よければIDスレにぜひ書き込みを！
喪女のIDハナクソとばし( ^ω^)=・ 14発目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284029660/
スレ汚しｽﾏｿ
間に合わないかもしれないけど、よければIDスレにぜひ書き込みを！
喪女のIDハナクソとばし( ^ω^)=・ 14発目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284029660/
スレ汚しｽﾏｿ
408 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 01:38:53 ID:E85S5bz6
6～7キロ痩せたところで、やっと痩せたねぇと言ってもらえた。
まだまだ標準以上だから、他の人からしたら？？？だろうけどすごくうれしかった。
年内に最低でもあと2キロ減＆キープしよう。
来年は標準以下を目指すんだい！
まだまだ標準以上だから、他の人からしたら？？？だろうけどすごくうれしかった。
年内に最低でもあと2キロ減＆キープしよう。
来年は標準以下を目指すんだい！
409 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 02:02:51 ID:01NtOSdB
こんな時間にポテチが食べたい
にんにくラーメン味め…！
にんにくラーメン味め…！
410 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 02:28:12 ID:dXaAgPjz
生理前の食欲増加で2キロ戻った。
予定では2キロ減ってるはずなんだけど。死にたい。
11時に朝ごはん食べたのに、昼ご飯に赤いきつね食べた
夕飯に、鍋だからいいやと思っておかわりしてお腹いっぱい食べた
ブッセとどら焼きと大福食べた
後悔の嵐だ畜生
うんこはドングリばっかりだし・・・
早く生理来やがれー！
予定では2キロ減ってるはずなんだけど。死にたい。
11時に朝ごはん食べたのに、昼ご飯に赤いきつね食べた
夕飯に、鍋だからいいやと思っておかわりしてお腹いっぱい食べた
ブッセとどら焼きと大福食べた
後悔の嵐だ畜生
うんこはドングリばっかりだし・・・
早く生理来やがれー！
411 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 05:02:22 ID:NbWaJeqi
あと少しで生理終わりそうだ・・・
やっと走れる
やっと走れる
412 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 08:53:17 ID:/naH7dsp
ウォーキング楽しいし効果もあるけど1人だとさすがに夜は怖い
413 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 09:47:26 ID:+65Nut3q
普通、生理中は運動休むものなの?
自分、生理痛も不快感も無いから(生理前はある)ガンガン歩いてるんだが
しかし生理中は減りませんなー凹むｏｒｚ
自分、生理痛も不快感も無いから(生理前はある)ガンガン歩いてるんだが
しかし生理中は減りませんなー凹むｏｒｚ
414 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 09:47:31 ID:wAKDfNAe
古い体重計ぶっこわれたんで新しいの見に行ったんだけど
体脂肪も量れる機種って結構なお値段だ…
しかも大きいから邪魔になる
みんなはどんな体重計使ってるの？
体脂肪も量れる機種って結構なお値段だ…
しかも大きいから邪魔になる
みんなはどんな体重計使ってるの？
415 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 09:52:10 ID:4afO5QdO
ダイエット初めて２日間晩飯抜いたら、食欲が極端に無くなった。２日間は飢えとの戦いだったが、飢えの向こう側に行ってしまったようだ。
食べる気起こらないから１日一食軽く食べるだけで満足。それ以上食べてしまうと太ってしまうと怖くなる。こんな生活が一週間。食欲もなければ動く気も起こらない。
酒を飲んで酔っぱらったら踊り出すタイプだから、焼酎に頼ってしまおうかと思ってる。踊り狂えばダイエットになるだろう。けど体に悪すぎだよな・・
食べる気起こらないから１日一食軽く食べるだけで満足。それ以上食べてしまうと太ってしまうと怖くなる。こんな生活が一週間。食欲もなければ動く気も起こらない。
酒を飲んで酔っぱらったら踊り出すタイプだから、焼酎に頼ってしまおうかと思ってる。踊り狂えばダイエットになるだろう。けど体に悪すぎだよな・・
416 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 10:11:26 ID:MXXJlwVj
1週間で5キロ程度落としたい…無理かな？
なんか良い方法あります？
なんか良い方法あります？
417 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 10:17:53 ID:HyCebrzR
アルコールにもカロリーあるからねえ…
それにむくむし。
それにむくむし。
418 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 10:18:12 ID:zn03IJ31
>>414
昨日買い替えたよタニタのメタボスキャンってやつで3980円だった
どこまでの機能を求めるかによるけど
体重と体脂肪率が分かればいいだけなら高価なもの買う必要は無いと思ってる
>>415それ拒食症に片足突っ込んでないか？心配だよ
昨日買い替えたよタニタのメタボスキャンってやつで3980円だった
どこまでの機能を求めるかによるけど
体重と体脂肪率が分かればいいだけなら高価なもの買う必要は無いと思ってる
>>415それ拒食症に片足突っ込んでないか？心配だよ
419 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 10:21:13 ID:bkhk0wUc
420 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 10:31:44 ID:5ds6EokK
>>416
食事を全て寒天、こんにゃく、白滝、野菜のみにする。他のものは食うな。
ドレッシングやカロリーのあるものをかけたりするのはダメ。ゆでたりしてめんつゆとかかけて食べる。それでも腹一杯食べちゃだめだよ。
飲み物はウーロン茶か常温の水か白湯。常温の水を1日2リットル飲む。冷たい水はダメ。
風呂は半身浴で、ぬるい水飲みながら入れ。2時間も入るといいよ。その間に徹底的にリンパマッサージとかする。
残りの余ってる時間全部水泳でもしてれば一週間でだいぶ痩せるんじゃない？
リバウンドのこと考えなければ期間限定なら結構なんとでもなるよ。
食事を全て寒天、こんにゃく、白滝、野菜のみにする。他のものは食うな。
ドレッシングやカロリーのあるものをかけたりするのはダメ。ゆでたりしてめんつゆとかかけて食べる。それでも腹一杯食べちゃだめだよ。
飲み物はウーロン茶か常温の水か白湯。常温の水を1日2リットル飲む。冷たい水はダメ。
風呂は半身浴で、ぬるい水飲みながら入れ。2時間も入るといいよ。その間に徹底的にリンパマッサージとかする。
残りの余ってる時間全部水泳でもしてれば一週間でだいぶ痩せるんじゃない？
リバウンドのこと考えなければ期間限定なら結構なんとでもなるよ。
421 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 10:46:12 ID:XcTI8DGl
422 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 12:46:22 ID:XaCfLNn6
>>416
参考になるかわからんけど自分が１週間で４.５キロ落とした方法
・食事を蒸し野菜、豆腐、蒟蒻等に置き換える（白飯は朝だけちょこっと食べる）
・朝ウォーキング３０分ジョギング３０分縄跳び３０分
・通勤１時間の距離を徒歩に
・夜ウォーキング３０分ジョギング６０分縄跳び３０分
・ストレッチ＋リンパマッサージ＋１時間半身浴＋筋トレ３０分
うちの妹はこれにトレーシー足して６キロ近く痩せた
参考になるかわからんけど自分が１週間で４.５キロ落とした方法
・食事を蒸し野菜、豆腐、蒟蒻等に置き換える（白飯は朝だけちょこっと食べる）
・朝ウォーキング３０分ジョギング３０分縄跳び３０分
・通勤１時間の距離を徒歩に
・夜ウォーキング３０分ジョギング６０分縄跳び３０分
・ストレッチ＋リンパマッサージ＋１時間半身浴＋筋トレ３０分
うちの妹はこれにトレーシー足して６キロ近く痩せた
423 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 13:34:02 ID:MXXJlwVj
424 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 13:34:54 ID:h8n5nmLr
425 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 14:07:53 ID:XaCfLNn6
426 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 15:29:04 ID:b8lRK+WH
お腹空いてないのに食べなきゃ、ってなって食べてしまう…
もうお腹いっぱいになってきたなぁって思ってるのに食べちゃう、止まらない
すごい病的…
運動したらお腹もすいて更に食べてしまって
常に消費カロリー＜摂取カロリーになっちゃう
我慢したいけど、もういてもたってもいられない感じで…食べれないようにほんと手足縛り付けてほしい
もうお腹いっぱいになってきたなぁって思ってるのに食べちゃう、止まらない
すごい病的…
運動したらお腹もすいて更に食べてしまって
常に消費カロリー＜摂取カロリーになっちゃう
我慢したいけど、もういてもたってもいられない感じで…食べれないようにほんと手足縛り付けてほしい
427 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 15:51:07 ID:rn8iSJrO
いい加減過食が酷い
３キロ増えた
年末になるとまた忘年会とかあるんだろうのに
もう朝と夜置き換えで昼だけご飯と野菜食べようかな
肌も荒れてきたしやばい
３キロ増えた
年末になるとまた忘年会とかあるんだろうのに
もう朝と夜置き換えで昼だけご飯と野菜食べようかな
肌も荒れてきたしやばい
428 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 16:29:44 ID:iSV6Pkcs
429 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 16:45:25 ID:3S2e+cNf
母親がカントリーマアムとやらを買ってきたぞー！！！！！！！！
今朝体重計ったら５ｋｇ痩せてて、それの邪魔する気か！？
やめてくれ、食いてえ・・・・orz
なんで母親って娘の邪魔するんかね
今朝体重計ったら５ｋｇ痩せてて、それの邪魔する気か！？
やめてくれ、食いてえ・・・・orz
なんで母親って娘の邪魔するんかね
430 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 17:07:38 ID:1wYbl34C
431 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 17:20:10 ID:JG6n7ikL
わかるｗ
今日はお菓子食べすぎたーって言ったら「いやぁ～食べ過ぎやわ、アカンやないの！」と
大事のように言うのにその直ぐ後にリンゴ食べるか？とか…一体どうしたいんやｶｧﾁｬﾝ…
今日はお菓子食べすぎたーって言ったら「いやぁ～食べ過ぎやわ、アカンやないの！」と
大事のように言うのにその直ぐ後にリンゴ食べるか？とか…一体どうしたいんやｶｧﾁｬﾝ…
432 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 17:39:19 ID:16IIwqkb
うちのかーちゃんはかーちゃんは痩せないけど、わたしのダイエットにはいつも協力してくれた
いいかーちゃんだけど、そろそろ三桁越えしそうで心配
いいかーちゃんだけど、そろそろ三桁越えしそうで心配
433 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 18:37:14 ID:DF+21e5o
痩せろって言うのにお菓子勧めてくるのは一緒なんだなｗ
うちも今日カントリーマァム買って来たわ…うまかった…
怪我してしまったから有酸素運動できなくてツラいなぁ
筋トレメニューの一部だけしかできないし、体重が右肩上がり
うちも今日カントリーマァム買って来たわ…うまかった…
怪我してしまったから有酸素運動できなくてツラいなぁ
筋トレメニューの一部だけしかできないし、体重が右肩上がり
434 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 19:12:13 ID:QIsSIuM+
みんな二の腕ってどこを計測してるのかな？
私、わきの付値測ったら27でもりっとしたとこを外して測ったら23なんだけど
なんか、肩から二の腕にかけてレスリングの人みたいにもりっとしててごつい
体重はなんとか美容体重までいったんだけど、AVの女優とかで細い人は肩から二の腕のもりっとがなくて、棒状の二の腕で
あんなんにあこがれてるんだけど、やっぱりいわゆるガリまで行かないとムリなのかな？
ちなみに小さい時から肩幅が広めで胸が大きいから、もう二の腕のもりっとも骨格の問題なのか、
まだまだがんばる余地があるのかが分からない
上半身デブです
私、わきの付値測ったら27でもりっとしたとこを外して測ったら23なんだけど
なんか、肩から二の腕にかけてレスリングの人みたいにもりっとしててごつい
体重はなんとか美容体重までいったんだけど、AVの女優とかで細い人は肩から二の腕のもりっとがなくて、棒状の二の腕で
あんなんにあこがれてるんだけど、やっぱりいわゆるガリまで行かないとムリなのかな？
ちなみに小さい時から肩幅が広めで胸が大きいから、もう二の腕のもりっとも骨格の問題なのか、
まだまだがんばる余地があるのかが分からない
上半身デブです
435 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 20:03:45 ID:NbWaJeqi
私・・・好きなものは普通に食べて、運動だけで痩せるんだ・・・
436 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 20:43:47 ID:XcTI8DGl
437 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 20:50:37 ID:nI9XJep7
そうだね
あとは間食はカロリーの多いものは食べすぎないとか、歩けるところはなるべく歩くとか
飲み物はお茶や水にするとか、小さいところから気をつけていけば少しずつではあるけれど
痩せていくと思うよ
自分も長期戦で一カ月1.5キロぐらいでも半年やれば9キロだと頑張ってます
あとは間食はカロリーの多いものは食べすぎないとか、歩けるところはなるべく歩くとか
飲み物はお茶や水にするとか、小さいところから気をつけていけば少しずつではあるけれど
痩せていくと思うよ
自分も長期戦で一カ月1.5キロぐらいでも半年やれば9キロだと頑張ってます
438 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 20:58:45 ID:k9GnXOlE
お給料日になったらステッパー買うことに決めたよ。ついでに明治のプロテインダイエットも。
ダイエットアイテム見てるとあれもこれも欲しくなって参っちゃうぜ。
ダイエットアイテム見てるとあれもこれも欲しくなって参っちゃうぜ。
439 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 21:47:14 ID:sqQBvYxo
ドカしたわけじゃないけど、昨日、今日といつもより食べてしまった。
ちょっと反省だ。
明日からまた運動と食事制限頑張ろう！
もう一度、気合いの入れ直しだ！！
ちょっと反省だ。
明日からまた運動と食事制限頑張ろう！
もう一度、気合いの入れ直しだ！！
440 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 21:58:49 ID:5jtXLrXy
441 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 22:09:35 ID:IOsg8eXG
最近細身の先輩に「いらない」ってもらった、なにこれウエスト死ねるｗってタイトスカート
とりあえず一番痩せてる今、試しに穿いて生活してみることにした
ウエストきっついけど、シルエットやばいから腹に自然に力が入る
このまま着続けてるうちに痩せないかなって思ってるんだが…
少しゴムの部分があるからここが伸びきってしまわないうちに効果あればいいなぁ
とりあえず一番痩せてる今、試しに穿いて生活してみることにした
ウエストきっついけど、シルエットやばいから腹に自然に力が入る
このまま着続けてるうちに痩せないかなって思ってるんだが…
少しゴムの部分があるからここが伸びきってしまわないうちに効果あればいいなぁ
442 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 23:27:11 ID:hRihjPBA
鏡越しに背中～お尻～太ももの写メを撮ったら、お尻が大きすぎてウエストと足の太さとのバランスがヤバかった
ショコ一時間週4～5の運動量ではお尻痩せまでは厳しいのかな～
ショコ一時間週4～5の運動量ではお尻痩せまでは厳しいのかな～
443 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 23:32:47 ID:wlxXp4Wi
お母ちゃんお勧めの朝、寝起きに２分寝たままやる骨盤ストレッチ、めずらしく
続けられたら２ヶ月で３キロ痩せたよ～他は何もしてないのに
職場の先輩にもらった可愛いワンピースが着れるようになって嬉しい。
続けられたら２ヶ月で３キロ痩せたよ～他は何もしてないのに
職場の先輩にもらった可愛いワンピースが着れるようになって嬉しい。
444 ：彼氏いない歴774年：2010/11/14(日) 23:52:54 ID:7qJJDcFR
445 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 00:03:10 ID:G0TmRA1E
ここ1週間で無償にスカート履きたくなってきた。
子供の頃はパンツ履いた記憶がないくらいスカート大好きだったのに、就職したら一切スカート履かなくなった。
というか太って足が太くなったから履けなくなっただけなんだけど･･･
ブーツにスカートっちゅう可愛い格好ができるようにがんばる
子供の頃はパンツ履いた記憶がないくらいスカート大好きだったのに、就職したら一切スカート履かなくなった。
というか太って足が太くなったから履けなくなっただけなんだけど･･･
ブーツにスカートっちゅう可愛い格好ができるようにがんばる
446 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 00:54:58 ID:b+pMisQV
食事量も変えてない、生理は過ぎてる、運動量は寧ろ大目。
だったのに今日急に一キロ増えてて叫んだ。
ペットボトルとか持ち出して体重計の正確さを
試してみたけど、ちゃんとピッタリ合ってるorz
明日になれば元通りになってる事を祈ろう
だったのに今日急に一キロ増えてて叫んだ。
ペットボトルとか持ち出して体重計の正確さを
試してみたけど、ちゃんとピッタリ合ってるorz
明日になれば元通りになってる事を祈ろう
447 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 02:47:08 ID:BE3xef6c
>>446
きっとウン子か水分だよ
きっとウン子か水分だよ
448 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 05:04:43 ID:lWy0w4eP
449 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 06:03:47 ID:vHCqkuyO
半年で10㎏痩せた。
運動はしてない(仕事場では歩き回る程度)
食べたい時は好きな物好きな量だけ食べて
米だけは少し減らし
たくさん食べた次の日はなるべく控えるくらい
ムラ食いっていうのかな？
あと３㎏減ったらこのスレ卒業する！
運動はしてない(仕事場では歩き回る程度)
食べたい時は好きな物好きな量だけ食べて
米だけは少し減らし
たくさん食べた次の日はなるべく控えるくらい
ムラ食いっていうのかな？
あと３㎏減ったらこのスレ卒業する！
450 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 06:39:34 ID:04oTkxtl
お尻と太ももがやばい肉ついてるんだが中々落ちない…。しかもお尻垂れてる(´･ω･｀)
尻痩せのオススメあったら教えてください…
尻痩せのオススメあったら教えてください…
451 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 06:47:06 ID:NHESw9hx
>>449
よかったら元の身長体重おしえてください！
よかったら元の身長体重おしえてください！
452 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 07:05:32 ID:+9zD1O7V
453 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 08:18:41 ID:c3uagbHS
やって直ぐに筋肉痛になるけど、結構良いから試して欲しい
1.正座をする（足は重ねない）
2.肛門をギュッとする（きつかったらイメージでも良い）
3.そのまま真上に伸びる
4.ケツと足が手の平一枚分くらい離れたら十秒キープ（段々太ももが一番苦しい位置で止まる様に）
5.五秒休む
4と5を五回くらい続けてやる
しばらくは筋肉痛で歩き方が得意げな外人風になるけど、中々良いよ
あとは家の中で立ってる時は常に踵を浮かせてる。シャワーとかも。小柳ルミ子のパクりだけど
1.正座をする（足は重ねない）
2.肛門をギュッとする（きつかったらイメージでも良い）
3.そのまま真上に伸びる
4.ケツと足が手の平一枚分くらい離れたら十秒キープ（段々太ももが一番苦しい位置で止まる様に）
5.五秒休む
4と5を五回くらい続けてやる
しばらくは筋肉痛で歩き方が得意げな外人風になるけど、中々良いよ
あとは家の中で立ってる時は常に踵を浮かせてる。シャワーとかも。小柳ルミ子のパクりだけど
454 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 08:24:44 ID:vZLifCNh
455 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 08:25:19 ID:c3uagbHS
>>453だけど3は出来るだけ太ももの筋肉だけで真上に行く感じで
つくしが地面に出て来るイメージで
説明が下手くそでごめん…
暇な時やテレビのCM中とかに意識してやると、何日かしたら太ももとケツと下っ腹が締まるよ
つくしが地面に出て来るイメージで
説明が下手くそでごめん…
暇な時やテレビのCM中とかに意識してやると、何日かしたら太ももとケツと下っ腹が締まるよ
456 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 09:36:22 ID:cs2Hlfk3
457 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 09:50:57 ID:knQiGT2h
痩せたら身長縮むってほんとかな？
私身長150あるかないかなんだけど同じぐらいの友達と並んだら明らかに体積が違う＼(^o^)／
ちまくて細い子になりたい
私身長150あるかないかなんだけど同じぐらいの友達と並んだら明らかに体積が違う＼(^o^)／
ちまくて細い子になりたい
458 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 10:18:11 ID:IIJgmXa8
それは聞いたことないけど、
縮んだ＝一回り体の無駄な肉が取れてその分減る、んじゃないかな？
縮んだ＝一回り体の無駄な肉が取れてその分減る、んじゃないかな？
459 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 10:31:17 ID:KYXtGMoY
足のサイズ小さくなるのは聞いたことある
足の裏の肉が減るのか?
足の裏の肉が減るのか?
460 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 10:39:52 ID:3s/VB777
リーボックの何とかっていう靴を買ってみた！
駅から学校までの25分の道のりで、今まであんまりわからなかった、尻の筋肉を使ってる感じがした。
まだ初日だけど、効果あると良いなー！
駅から学校までの25分の道のりで、今まであんまりわからなかった、尻の筋肉を使ってる感じがした。
まだ初日だけど、効果あると良いなー！
461 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 11:01:23 ID:fT1yo6ph
５キロふとったら身長が１センチ伸びてた。
足裏の厚み？
足裏の厚み？
462 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 11:08:26 ID:qX4ll5zy
463 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 13:21:17 ID:3s/VB777
JKの妹が来年の体育祭でソーラン節を踊るようで、教えて貰って一緒に踊ったのが昨日。
発汗と筋肉痛半端ないけど痩せそう。
iPodに落としたから今日も独りでドッコイショ！
発汗と筋肉痛半端ないけど痩せそう。
iPodに落としたから今日も独りでドッコイショ！
464 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 13:45:13 ID:FNrhxh4f
最近中々減らなくてﾓﾁﾍﾞあがらないからﾗﾃﾝ系肉食ｾｸｼｰお姉さんになりきってｺｱﾘｽﾞﾑでもやろうかな…
465 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 13:45:47 ID:/TdDgfkx
昨日、一昨日とたらふく食ったのでこれからジム行ってくる！
466 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 14:14:00 ID:DbS171nf
一時間くらいウォーキングしたいけど
やや天気が悪くて、途中で雨に降られないか心配
だけど今行かねばずっと行かないだろうから気合入れて行ってくるよ！
やや天気が悪くて、途中で雨に降られないか心配
だけど今行かねばずっと行かないだろうから気合入れて行ってくるよ！
467 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 14:25:50 ID:zqWtWmPp
パートの おばちゃん達に痩せろ痩せろと言われる…わかってるよ…そんな事
468 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 14:36:39 ID:lWy0w4eP
469 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 16:59:07 ID:zPGTgXiQ
パートのおばちゃんてデブが多くない？
５０代過ぎのオバサンて殆どがデブで老け顔。
５０代過ぎのオバサンて殆どがデブで老け顔。
470 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 17:04:05 ID:Gv2Gfp8g
2、3日前にショコ再開したんだけど、昨日かーちゃんが「穿くだけじゃ痩せないんだからね」と言いつつ
寝てる間も穿ける着圧ニーソックス(保湿効果もあり)をくれた
おかげで翌朝幾分か足がすっきりしっとりしてる。ありがとうかーちゃん私頑張るよ
寝てる間も穿ける着圧ニーソックス(保湿効果もあり)をくれた
おかげで翌朝幾分か足がすっきりしっとりしてる。ありがとうかーちゃん私頑張るよ
471 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 17:10:51 ID:FNrhxh4f
472 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 17:59:08 ID:PbvEZrOu
私は逆に身長伸びたよ
5kg痩せて1cmだけだけど
重力から少し解き放たれたおかげだと思ってたけど、縮むパターンもあるんだね
5kg痩せて1cmだけだけど
重力から少し解き放たれたおかげだと思ってたけど、縮むパターンもあるんだね
473 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 18:02:05 ID:PbvEZrOu
ごめん472は>>457宛てです
474 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 18:22:56 ID:t6fKacLe
体重が数年ぶりに60キロ台まで戻った！！！
156なのにピーク時は83まで太った。写真で自分の丸太ぶりにショック受けた。
この喜びを消さないようにこれからも頑張る。
156なのにピーク時は83まで太った。写真で自分の丸太ぶりにショック受けた。
この喜びを消さないようにこれからも頑張る。
475 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 18:23:43 ID:lWy0w4eP
476 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 18:25:05 ID:0UMNqeh2
なんか>>470が可愛くて萌えたｗ
いいかーちゃんだなあ
いいかーちゃんだなあ
477 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 19:15:18 ID:zYiZ23x/
今までデブ専の男もいるから大丈夫で誤魔化してきたけどやっぱり好みの人と結婚したい
今度こそ本気でダイエットしよう
今度こそ本気でダイエットしよう
478 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 19:29:12 ID:oY9dE/aY
現在87キロ
年末までに80キロ目指す！
とりあえずショコ60分かウォーキング60分
晩ご飯の白飯無くすと体調悪くなるから一口だけにしよう
年末までに80キロ目指す！
とりあえずショコ60分かウォーキング60分
晩ご飯の白飯無くすと体調悪くなるから一口だけにしよう
479 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 19:36:22 ID:V8Oncdsb
480 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 19:44:36 ID:+2Z8VwAS
481 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 21:34:09 ID:c3uagbHS
>>479
>>453です。かなり太ももにグッと来ます。
手の平一枚分とか書いたけど、デブなので隙間を確認しようと手を入れると届かなくて確認出来ません…
太ももだけの力で一番キツイ所で十秒キープ→五秒休むはかなりハードだけど。
テレビ見ながら、座ったまま出来るからダラには持って来いです。
前にテレビで「痩せる為には代謝を上げる→筋トレ→一番でかい筋肉とりあえず刺激→太ももだぜっ！！」って見たから、我流だけど、次の日には春日みたいな得意げな歩き方しか出来ないくらい激痛です。
でも筋肉痛の時に筋トレするのは良いとの事なので、気が付いたら一日何回もしてます。
長々しくすみません
>>453です。かなり太ももにグッと来ます。
手の平一枚分とか書いたけど、デブなので隙間を確認しようと手を入れると届かなくて確認出来ません…
太ももだけの力で一番キツイ所で十秒キープ→五秒休むはかなりハードだけど。
テレビ見ながら、座ったまま出来るからダラには持って来いです。
前にテレビで「痩せる為には代謝を上げる→筋トレ→一番でかい筋肉とりあえず刺激→太ももだぜっ！！」って見たから、我流だけど、次の日には春日みたいな得意げな歩き方しか出来ないくらい激痛です。
でも筋肉痛の時に筋トレするのは良いとの事なので、気が付いたら一日何回もしてます。
長々しくすみません
482 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 21:38:03 ID:pC18Kp1Q
483 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 21:41:07 ID:fT1yo6ph
484 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 21:53:10 ID:CdX1WyFn
>>453のｽﾄﾚｯﾁやってみたいけど重度のねんざ持ちの自分にはきつい・・・
正座どころかあぐらもきついんだぜorz
最近生姜ダイエット？をしてる、ダイエットとすら呼べないかもだけどｗ
なま生姜を紅茶とかにとかして飲むやつ
まだ始まったばっかりだから効果はわからないけど身体がぽかぽかしていい
正座どころかあぐらもきついんだぜorz
最近生姜ダイエット？をしてる、ダイエットとすら呼べないかもだけどｗ
なま生姜を紅茶とかにとかして飲むやつ
まだ始まったばっかりだから効果はわからないけど身体がぽかぽかしていい
485 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:02:16 ID:c3uagbHS
486 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:07:10 ID:awVB/371
私生姜紅茶飲むとトイレがものすごく近くなっちゃうので
お味噌汁とかに入れて飲んでる
お味噌汁とかに入れて飲んでる
487 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:07:49 ID:c3uagbHS
>>482
五ミリではケツが足から離れないのでもっとだと思います…
手の平も多分五ミリより幅があると思います…
写メをうｐ出来れば良いのですが、撮影出来そうにありません…
足からケツが離れ、そして太ももが限界の位置です。最初は五秒でもブルブルしてしまうかもしれませんが、CM見てる間に何回もやるとブルブルです
連投失礼しました
五ミリではケツが足から離れないのでもっとだと思います…
手の平も多分五ミリより幅があると思います…
写メをうｐ出来れば良いのですが、撮影出来そうにありません…
足からケツが離れ、そして太ももが限界の位置です。最初は五秒でもブルブルしてしまうかもしれませんが、CM見てる間に何回もやるとブルブルです
連投失礼しました
488 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:09:52 ID:SwvNkUJY
489 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:15:09 ID:nt/Dt3BR
490 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:16:14 ID:L4AGKyeu
>>477
同じすぎるｗｗ
他にも色々理由つけて私もごまかしてたなー…
でも最近ダイエットというより運動楽しくなったから、希望持って良い気がしてきた！
ちなみに今日はビリー隊長かじってみた。
でもまだ全然入隊不可能。
同じすぎるｗｗ
他にも色々理由つけて私もごまかしてたなー…
でも最近ダイエットというより運動楽しくなったから、希望持って良い気がしてきた！
ちなみに今日はビリー隊長かじってみた。
でもまだ全然入隊不可能。
491 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:16:15 ID:c3uagbHS
みそ汁に生姜と同量チューブニンニク入れるととても美味しいです
口も臭くなくてﾊﾟﾘｴｰｼｮﾝが豊かになります
口も臭くなくてﾊﾟﾘｴｰｼｮﾝが豊かになります
492 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:27:34 ID:c3uagbHS
>>489
賛否両論あるみたいですね。自分は筋肉痛＝筋肉が炎症を起こしてるから→でも筋肉が作られてる時だから継続する内に更に継続出来る様になると聞きました。
なので一応しています。
では青梅街道全力疾走してきますので、これにて失礼します。また効果が出たら来ます！皆様に良い効果があります様に☆
賛否両論あるみたいですね。自分は筋肉痛＝筋肉が炎症を起こしてるから→でも筋肉が作られてる時だから継続する内に更に継続出来る様になると聞きました。
なので一応しています。
では青梅街道全力疾走してきますので、これにて失礼します。また効果が出たら来ます！皆様に良い効果があります様に☆
493 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:29:13 ID:RS9k1kxh
調子こいて食べて寝てしてたら過去最高体重になってた。
コートもぶくぶくぱつぱつだから明日からダイエットします。。。
コートもぶくぶくぱつぱつだから明日からダイエットします。。。
494 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:36:59 ID:/+kwaaF+
食べることしか楽しみのない人間だからご飯食べ終わったら早速次のご飯が
待ち遠しすぎちゃって困る
しかしカロリー気にして好きに間食できないのきついなぁ
まぁ今までが気にしなさすぎのまま好きなだけ食べ過ぎてたんだけど
待ち遠しすぎちゃって困る
しかしカロリー気にして好きに間食できないのきついなぁ
まぁ今までが気にしなさすぎのまま好きなだけ食べ過ぎてたんだけど
495 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 22:51:56 ID:jp8+XNCZ
心理学の先生が味覚が一番活発なのは
20代だから今のうちに食事を好きなだけ食えとか言っていた
代謝いい人はそれでもいいだろうけどさ…
20代だから今のうちに食事を好きなだけ食えとか言っていた
代謝いい人はそれでもいいだろうけどさ…
496 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 23:05:31 ID:yldz8Mjk
>>475
横レス悪いけど、着圧ソックスものすっごくおススメ
私は仕事中はムクミキュアのハイソックス（おそとでメディキュットハイソックスより良かった）メインで、
家ではおうちでメディキュットとか寝ながらメディキュットを愛用してる（寝ながら～は圧弱めで好きじゃないけど）
着圧ソックスって聞くときつそうなイメージあるけど、むしろ履いた方が脚が楽！
確かにメディキュットのHCは履くのも脱ぐのもきついけど、これも履いてる間は凄く脚が楽で、シリーズ中一番好きだ
脚のむくみが酷くてサロンパスが手放せなかったけど、今はサロンパス要らず
横レス悪いけど、着圧ソックスものすっごくおススメ
私は仕事中はムクミキュアのハイソックス（おそとでメディキュットハイソックスより良かった）メインで、
家ではおうちでメディキュットとか寝ながらメディキュットを愛用してる（寝ながら～は圧弱めで好きじゃないけど）
着圧ソックスって聞くときつそうなイメージあるけど、むしろ履いた方が脚が楽！
確かにメディキュットのHCは履くのも脱ぐのもきついけど、これも履いてる間は凄く脚が楽で、シリーズ中一番好きだ
脚のむくみが酷くてサロンパスが手放せなかったけど、今はサロンパス要らず
497 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 23:32:23 ID:EFWXMeC3
自分食べるのどーーーしても我慢出来ないクズだから、諦めて「食べてもOKなもの」を食べることにしたよ。
ごはんはマンナンヒカリと発芽玄米。
きのこと豆腐たっぷり味噌汁。
もやしたっぷりカレースープ。
日替わりで寒天作っておやつに。
スライスじゃがいもレンジでチンで簡単ポテトチップ。
水入れてチンする枝豆みたいなやつ。
我慢するんじゃなく逆に腹が減る前にこれらを食べるようにしたら、体重が減ってきた。
どんだけ高カロリーとってたんだ…。
ごはんはマンナンヒカリと発芽玄米。
きのこと豆腐たっぷり味噌汁。
もやしたっぷりカレースープ。
日替わりで寒天作っておやつに。
スライスじゃがいもレンジでチンで簡単ポテトチップ。
水入れてチンする枝豆みたいなやつ。
我慢するんじゃなく逆に腹が減る前にこれらを食べるようにしたら、体重が減ってきた。
どんだけ高カロリーとってたんだ…。
498 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 23:54:23 ID:BE3xef6c
食事制限1.5ヶ月目でやっと空腹に慣れてきた
初めはつらいけど習慣になると強いね
初めはつらいけど習慣になると強いね
499 ：彼氏いない歴774年：2010/11/15(月) 23:59:43 ID:CdX1WyFn
>>485
吹いたｗｗｗ
でもありがとう、ねんざが痛くなってきたからやめておくｗ
お味噌汁は自分もやってる！美味しいよね、紅茶よりも続けられそうだし！
みんなの書き込みみてやっぱりお味噌汁に生姜が合うんだと再確認したよ
もしかしたら母が作るやつにたまたま合うのかと思ってたから、今度インスタントでためしてみよう
吹いたｗｗｗ
でもありがとう、ねんざが痛くなってきたからやめておくｗ
お味噌汁は自分もやってる！美味しいよね、紅茶よりも続けられそうだし！
みんなの書き込みみてやっぱりお味噌汁に生姜が合うんだと再確認したよ
もしかしたら母が作るやつにたまたま合うのかと思ってたから、今度インスタントでためしてみよう
500 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 00:02:21 ID:EFWXMeC3
味噌汁に生姜うまそうだね。
生姜、にんにくってうまいよねえ。体がぽっかぽかしてくる。
生姜、にんにくってうまいよねえ。体がぽっかぽかしてくる。
501 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 00:27:41 ID:0OsSWq8U
青梅街道全力疾走したらすぐに転んじゃってオネショ状態になってダッシュで帰宅
ジャージ破けるし雨上がりでびしょびしょ、極寒。もう二度と走らない。
もう、太ももしか鍛えない
おやすみなさい
ジャージ破けるし雨上がりでびしょびしょ、極寒。もう二度と走らない。
もう、太ももしか鍛えない
おやすみなさい
502 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 00:52:40 ID:zwxexNlh
503 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 00:53:46 ID:oV2T6tzn
504 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 01:01:57 ID:Mk44bqVt
>>475
>>470だけど、ピザ故に着圧ニーソが膝上で丸まる時があるんだけど、その時はさすがに締め付け強すぎて痛くなるｗ
けどそれ以外は就寝時着用可の比較的圧低め(足首20hPa、ふくらはぎ16hPa)だから大丈夫だよー
私が貰ったのはDHCのもこもこ着圧オーバーニーソックスだった
ちなみに足はふくらはぎ36.7cmで膝上は測ってないけど市販のニーソ穿いたら視覚的暴力になるから穿けないレベル
>>470だけど、ピザ故に着圧ニーソが膝上で丸まる時があるんだけど、その時はさすがに締め付け強すぎて痛くなるｗ
けどそれ以外は就寝時着用可の比較的圧低め(足首20hPa、ふくらはぎ16hPa)だから大丈夫だよー
私が貰ったのはDHCのもこもこ着圧オーバーニーソックスだった
ちなみに足はふくらはぎ36.7cmで膝上は測ってないけど市販のニーソ穿いたら視覚的暴力になるから穿けないレベル
505 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 09:17:43 ID:RbguDEE8
ラーメン＆おにぎりの後に食パン二枚とメルティーキス６個も食べてしまった…
最近いい感じに減ってたのに、ストレス溜まってたのかなー
この後の食事で調整しなくては。
最近いい感じに減ってたのに、ストレス溜まってたのかなー
この後の食事で調整しなくては。
506 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 09:22:15 ID:X7fw0jpK
少しは痩せたと思ったけど写真見たら顔パンパンだった･･･。
元から不細工だったということにしておく。
元から不細工だったということにしておく。
507 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 09:25:45 ID:AbKhcp1r
508 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 12:19:54 ID:jp+XwlCp
甘いものが食いたくて仕方ない。いやーん
509 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 15:01:05 ID:gS6Jmhqn
みんな頑張ってるね。
このスレ見ていつも励まされる。
私が軽めの食事制限を始めてわかったことは、自分がこれまで常に満腹の状態で
いたということ。
空腹を感じる前に、それこそ呼吸するかの如く間食してた。
それもおやつなんていうかわいい量じゃない。
食事制限始めてすぐは間食一切禁止にしたんだけど空腹が辛くて、結局は数日毎
にお菓子バカ食いしてた。
でももうこの際見た目はいいから取りあえず健康になりたい。
今は健康診断で何の問題もないけど、痩せないと糖尿が怖い。
あまりいきなり厳しくすると続かないから、今は間食してもいいことにしてる。
ただし、海藻や蒟蒻や豆腐や納豆にする、ながら食いはしないで食べることに
集中する、あついお茶も一緒に飲む、という自分ルールを決めた。
お腹が空いてから摂る食事って美味しいんだね。
いままでは美味しいとか以前に量しか見てなかったんだと思った。
まだダイエット始めて1ヶ月、2㎏減だけど、そろそろ運動も始める。
とにかく健康になりたい。
長文ごめん
このスレ見ていつも励まされる。
私が軽めの食事制限を始めてわかったことは、自分がこれまで常に満腹の状態で
いたということ。
空腹を感じる前に、それこそ呼吸するかの如く間食してた。
それもおやつなんていうかわいい量じゃない。
食事制限始めてすぐは間食一切禁止にしたんだけど空腹が辛くて、結局は数日毎
にお菓子バカ食いしてた。
でももうこの際見た目はいいから取りあえず健康になりたい。
今は健康診断で何の問題もないけど、痩せないと糖尿が怖い。
あまりいきなり厳しくすると続かないから、今は間食してもいいことにしてる。
ただし、海藻や蒟蒻や豆腐や納豆にする、ながら食いはしないで食べることに
集中する、あついお茶も一緒に飲む、という自分ルールを決めた。
お腹が空いてから摂る食事って美味しいんだね。
いままでは美味しいとか以前に量しか見てなかったんだと思った。
まだダイエット始めて1ヶ月、2㎏減だけど、そろそろ運動も始める。
とにかく健康になりたい。
長文ごめん
510 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 15:27:25 ID:Eho8MLzR
爆笑の太田さんが徹子の部屋で言ってたんだけど
あの人小食で、食べることがめんどくさいんだってｗ
空腹を感じた時は暫くやり過ごすと平気になるとか言ってたけど本当かしら
食べるのがめんどくさいなんて私にはわかんないー＼(^o^)／
あの人小食で、食べることがめんどくさいんだってｗ
空腹を感じた時は暫くやり過ごすと平気になるとか言ってたけど本当かしら
食べるのがめんどくさいなんて私にはわかんないー＼(^o^)／
511 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 16:09:16 ID:jp+XwlCp
お菓子もご飯も大量食いしちゃったわ～！
お腹いっぱいで気持ち悪い。
ここんとこ間食が酷かったし、落ち着くまではお菓子の一切を買うのやめる！
お腹いっぱいで気持ち悪い。
ここんとこ間食が酷かったし、落ち着くまではお菓子の一切を買うのやめる！
512 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 16:19:18 ID:23ocXGE6
ここ３ヶ月で５kg太った…
太るのって簡単だね
体脂肪も＋５％に
悲惨すぎる…
多分太る前の激やせした数値は病気だったからなのかな
今状態よくなってきてるし…だから太ったのかな(戻った)？
今度は健康的に痩せよう
とりあえず無理はしないで少しずつ落としてこう
頑張るお＞＜
太るのって簡単だね
体脂肪も＋５％に
悲惨すぎる…
多分太る前の激やせした数値は病気だったからなのかな
今状態よくなってきてるし…だから太ったのかな(戻った)？
今度は健康的に痩せよう
とりあえず無理はしないで少しずつ落としてこう
頑張るお＞＜
513 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 16:20:25 ID:rPO2qYaX
家の鏡で見る自分は重量級の割にはそう見えないと思っていた。
腰まであった髪の毛がうざいから切ることにした日、友達に髪の毛の記録として横からの写真とって貰った。そこに写ってた自分はもの凄く重量級だった。
背中、二の腕、顎、全てが肉厚。
髪の毛よりも大事なことに気付いた秋。
腰まであった髪の毛がうざいから切ることにした日、友達に髪の毛の記録として横からの写真とって貰った。そこに写ってた自分はもの凄く重量級だった。
背中、二の腕、顎、全てが肉厚。
髪の毛よりも大事なことに気付いた秋。
514 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 17:25:09 ID:3P0T22Ke
なわとびダイエット
と言うのをよく聞くので、
さっそく100均で買ってやってみたけど、
10回跳んだだけでやばい…
運動不足で恐らく坐骨神経痛っぽいし、
体重減らして健康体になりたい
頑張ろう
と言うのをよく聞くので、
さっそく100均で買ってやってみたけど、
10回跳んだだけでやばい…
運動不足で恐らく坐骨神経痛っぽいし、
体重減らして健康体になりたい
頑張ろう
515 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 18:13:34 ID:TGo2CVjX
516 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 18:17:23 ID:8uT5ytvw
517 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 18:18:45 ID:8uT5ytvw
重複失礼しました
518 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 18:49:40 ID:x+A2WiME
166センチ 夕食置き換えダイエット中
11/1スタート 64.3kg
↓
11/16(けさ) 62.3kg
オシッ○やウン○の差じゃない？ って思うくらい
200gとか300gとかちょっとずつしか落ちない……
けどこうして見ると2週間で2kgなんだよな……
フェイスラインもウエストも体脂肪率も変化ない
どこが減ったんだ？
11/1スタート 64.3kg
↓
11/16(けさ) 62.3kg
オシッ○やウン○の差じゃない？ って思うくらい
200gとか300gとかちょっとずつしか落ちない……
けどこうして見ると2週間で2kgなんだよな……
フェイスラインもウエストも体脂肪率も変化ない
どこが減ったんだ？
519 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 18:53:29 ID:jp+XwlCp
520 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 19:23:38 ID:3P0T22Ke
>>515 >>516
レスありがと！
うん、案の定きついですぐやめてしまった（笑）
歩いて直ぐに公園あるからそこで次からやる！
ありがとう！
あと腹筋鍛えようと、
風呂の中(湯舟)で座って、
背中を壁に付けずに、足も浮かしてる
水圧の関係か、あんまりきつくない
よって効果があるのか分からんけど、これも頑張ｒｙ
レスありがと！
うん、案の定きついですぐやめてしまった（笑）
歩いて直ぐに公園あるからそこで次からやる！
ありがとう！
あと腹筋鍛えようと、
風呂の中(湯舟)で座って、
背中を壁に付けずに、足も浮かしてる
水圧の関係か、あんまりきつくない
よって効果があるのか分からんけど、これも頑張ｒｙ
521 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 19:29:20 ID:WM1PZ2lm
縄跳びってボクサーが減量のためにやるぐらいだからダイエットにはいいかも
広い庭もないし、公園とかでやるので人目さえ気にしなければ。
広い庭もないし、公園とかでやるので人目さえ気にしなければ。
522 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 20:04:21 ID:92nV8zKv
しばらくダイエットさぼってたけどまた再開する！
523 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 20:45:20 ID:9rfJOOg7
冬は雪かきダイエット
524 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 20:56:41 ID:JvTliiEQ
下半身太りがやばいんだけどオススメのダイエットある？
やっぱウォーキングやジョギングかな
やっぱウォーキングやジョギングかな
525 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 21:12:07 ID:ALInlRVZ
私マジ典型的な洋ナシ体型下半身デブだけど
ウォーキングとジョギング始めて
お尻、腰の幅、脚が細くなってきたよ
下半身が激太だとズボン似合わなさ杉なんだよなー
このまま頑張る
ウォーキングとジョギング始めて
お尻、腰の幅、脚が細くなってきたよ
下半身が激太だとズボン似合わなさ杉なんだよなー
このまま頑張る
526 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 21:14:40 ID:JfI2h91N
11キロ痩せたからマシにはなってるはずなんだけど、
太ももから上とみぞおちから下がすんごいふくよか。ごんぶと。
水泳のおかげで背中はだいぶすっきりしたけど、この土偶のような部分は落としにくいんだろうなぁ…。
太ももから上とみぞおちから下がすんごいふくよか。ごんぶと。
水泳のおかげで背中はだいぶすっきりしたけど、この土偶のような部分は落としにくいんだろうなぁ…。
527 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 21:22:26 ID:zy98P7f+
自分も一週間前から縄跳びダイエットやってる
縄跳びする前にストレッチしてから土の上で縄跳び500回くらいして､そのあとまたストレッチしてる
あんまり無理すると腰が痛くなるから気をつけて
縄跳びする前にストレッチしてから土の上で縄跳び500回くらいして､そのあとまたストレッチしてる
あんまり無理すると腰が痛くなるから気をつけて
528 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 21:23:42 ID:vFc5u+4u
529 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 22:14:09 ID:PLtwQAz1
今週はいつもより気合い入れて頑張ろうって決めたのに、二日目の今日もう、スポクラさぼって間食もしてしまた
でも諦めるのはまだ早い！って思って、今1時間ショコしたぜ
明日はさぼらずスポクラ行こう
でも諦めるのはまだ早い！って思って、今1時間ショコしたぜ
明日はさぼらずスポクラ行こう
530 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 22:34:00 ID:MUj+BHFA
縄跳びかぁ。
巨デブが公園で縄跳びなんかしてたらDQNにpgrだな。
巨デブが公園で縄跳びなんかしてたらDQNにpgrだな。
531 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 22:52:16 ID:paPa7y5+
巨なら普通の食事「標準体重（身長m×身長m×22）×25～30kcal」にするだけで痩せていくよ
532 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 23:12:18 ID:7FzZ4/TC
今日から仕事帰り歩くことにしたんけど寒くて耳もげるかと思った
鞄重くて肩やばかったし自転車にするべきかなー
しかし徒歩2時間はつらい
鞄重くて肩やばかったし自転車にするべきかなー
しかし徒歩2時間はつらい
533 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 23:13:37 ID:X7fw0jpK
あばらが浮き出てると思ったらセルライトだった。
534 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 23:26:28 ID:92nV8zKv
来月同窓会だ。。。
535 ：彼氏いない歴774年：2010/11/16(火) 23:58:04 ID:U4/HRBHr
クリスマスまでに2㎏減らしたい
とりあえずウォーキング頑張ろう
別にクリスマス予定あるわけじゃないんだけどね！
とりあえずウォーキング頑張ろう
別にクリスマス予定あるわけじゃないんだけどね！
536 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 00:10:39 ID:Jo6DOkW7
体重はかったら、昨日からまたちょっと増えてる･･･
生理前だからだといいなあ･･･そうじゃなかったらやりきれん。
お菓子も食べてないし、甘いものは朝、昼に果物のみだし、
飲み物は豆乳入れた紅茶やコーヒー、たまにハチミツ入れる。
野菜も意識して沢山取りつつ、ごはんは少なめ。
運動は休みの日以外は時間なくて、ストレッチや筋トレ中心だけど毎日してる。
がんばってワンピースが似合う女になりたい･･･
生理前だからだといいなあ･･･そうじゃなかったらやりきれん。
お菓子も食べてないし、甘いものは朝、昼に果物のみだし、
飲み物は豆乳入れた紅茶やコーヒー、たまにハチミツ入れる。
野菜も意識して沢山取りつつ、ごはんは少なめ。
運動は休みの日以外は時間なくて、ストレッチや筋トレ中心だけど毎日してる。
がんばってワンピースが似合う女になりたい･･･
537 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 00:18:27 ID:Lf0FxqY/
>>532
徒歩2時間ならチャリでも効果あると思うよ。
今まで死ぬ気で我慢我慢してたら痩せるまでの時間が長く感じ過ぎて結局続かなかったけど
無理のない生活にしたらあまり執着しなくなってスルスル体重落ちるようになった。
実際はスルスルってほど短期間でもないんだけどストイックにやって気にしすぎると1週間しか経ってなくても「こんなにやってるのに！」って辛くなる。
徒歩2時間ならチャリでも効果あると思うよ。
今まで死ぬ気で我慢我慢してたら痩せるまでの時間が長く感じ過ぎて結局続かなかったけど
無理のない生活にしたらあまり執着しなくなってスルスル体重落ちるようになった。
実際はスルスルってほど短期間でもないんだけどストイックにやって気にしすぎると1週間しか経ってなくても「こんなにやってるのに！」って辛くなる。
538 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 00:58:20 ID:3hUWBYr7
ポテチ食いてえええええええ
しかしじっと我慢
水ガブ飲み
ショコで大分ウエスト周りはすっきりしてきたんだけど太ももがごんぶと
縄跳び買ってこようかな…
しかしじっと我慢
水ガブ飲み
ショコで大分ウエスト周りはすっきりしてきたんだけど太ももがごんぶと
縄跳び買ってこようかな…
539 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 01:03:18 ID:Yj763Uf+
生理中と前の食欲やべええええええ
二キロ太って今も増量中助けて＼(^o^)／
二キロ太って今も増量中助けて＼(^o^)／
540 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 01:11:29 ID:Q57mMASG
今月の目標は62kgを切ることだったのに、気付いたら65kgに…
骨折中で運動できないからストレスたまってドカ食いしたのがだめだったorz
有酸素はできないけど、明日から筋トレと食事制限頑張ろう
骨折中で運動できないからストレスたまってドカ食いしたのがだめだったorz
有酸素はできないけど、明日から筋トレと食事制限頑張ろう
541 ：浦あすか（体重100kg）：2010/11/17(水) 01:28:00 ID:bTSc7ug9
100kgは切りたい。同僚に陰で笑われてるし。ｼｸｼｸ。
542 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 02:16:51 ID:EjKVwWxJ
コンビニで買ったイカなんこつ一袋と
チロルチョコきなこもち2個食べてしまった
好物なんてなくなればいいのに
チロルチョコきなこもち2個食べてしまった
好物なんてなくなればいいのに
543 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 03:53:45 ID:/Tlj/2yD
ゲームしてふと暗くなった時の自分の姿を見て絶望した
だが翌日になるとお腹減ってどうでもよくなる
だが翌日になるとお腹減ってどうでもよくなる
544 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 04:25:38 ID:Fl7KVZbw
生理前まじやばいよね！私も三キロ太ったぜ！
悔しくてジョギングしてきた。この時期は空気が冷たいから、喉がいたくなる
悔しくてジョギングしてきた。この時期は空気が冷たいから、喉がいたくなる
545 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 07:44:40 ID:H8cvfkTF
一時期縄跳びやってみたが
見事に飛ぶ度尿もれで断念した高校時代
見事に飛ぶ度尿もれで断念した高校時代
546 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 10:13:34 ID:na0Puqc1
一年以上会ってない男友達と久々に遊びたいと思って電話したら
痩せてから遊ぼう？＾＾；って言われた。
なんかむかつくだけで痩せようとは微塵も思わないクズな自分・・・
痩せてから遊ぼう？＾＾；って言われた。
なんかむかつくだけで痩せようとは微塵も思わないクズな自分・・・
547 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 10:48:53 ID:JJvRwzl7
いやいや、痩せなされ。
んで向こうが上から目線で「痩せたから遊んであげる」とか言うなら華麗にスルー。
普通に接してくれたら心配してくれて有り難かったと考えるんだ。
んで向こうが上から目線で「痩せたから遊んであげる」とか言うなら華麗にスルー。
普通に接してくれたら心配してくれて有り難かったと考えるんだ。
548 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 11:02:53 ID:na0Puqc1
そうだよね・・・そんなの言ってくれる友達いないもんね。
ただその友達ガリが好きなんだよね・・・
そいつのためじゃないとはいえ、どこまで痩せたら終わりかわからんわ・・・
ただその友達ガリが好きなんだよね・・・
そいつのためじゃないとはいえ、どこまで痩せたら終わりかわからんわ・・・
549 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 11:12:13 ID:E7ow9sUA
スレタイも読めなくなる脳脂肪こわい…
550 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 11:21:31 ID:TgGpj0ld
551 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 11:42:54 ID:na0Puqc1
そりゃめんどくさいけどｗ
標準だから余計減らすのきついわ・・・
スレチすんません消えます
標準だから余計減らすのきついわ・・・
スレチすんません消えます
552 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 12:03:22 ID:Ff3ooSD2
ID:na0Puqc1の主張
・標準体重なｱﾃｸｼとあなたたちﾃﾞﾌﾞを一緒にしないでｗ
・美意識の高い男友達もいちゃうｱﾃｸｼとあなたたち喪女、この違いわかる？ｗ
こんな感じかな。
・標準体重なｱﾃｸｼとあなたたちﾃﾞﾌﾞを一緒にしないでｗ
・美意識の高い男友達もいちゃうｱﾃｸｼとあなたたち喪女、この違いわかる？ｗ
こんな感じかな。
553 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 12:32:33 ID:TgGpj0ld
なにこの後だしジャンケン…
標準だから減らすのキツイって事はないでしょ
がりがりで落とす脂肪がないなら分かるけど標準体重も今の若い子達にはデブだよ
標準だから減らすのキツイって事はないでしょ
がりがりで落とす脂肪がないなら分かるけど標準体重も今の若い子達にはデブだよ
554 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 12:51:12 ID:NHJ3WbFW
やばい、明日から本気出す明日から本気（ｒｙな状態になりつつある
555 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 12:55:30 ID:JbR/eKcx
なんだか、「痩せてから遊ぼう？」(こいつが痩せるわけねーもんな。うぜえからこう言っとけば連絡ねーだろ。)みたいなものを感じて辛くなったよ。
556 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 13:55:46 ID:r9GfOl3W
>>554
可愛いなおまい
可愛いなおまい
557 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 14:08:55 ID:XyJC504X
土曜日に着なくちゃならないスーツ、ウエストのホックが閉まらないオワタ…
新しいものを買うお金もないので、最悪の場合、
チャックぎりぎりまで閉めてホックなしで行かねばならんｗｗ
同じサイズだけど、パンツよりスカートのほうがはちきれそうだった
あと3日もないけど本気出す！今はショコやってるけど、即効性のあるものってなんだろうか？
新しいものを買うお金もないので、最悪の場合、
チャックぎりぎりまで閉めてホックなしで行かねばならんｗｗ
同じサイズだけど、パンツよりスカートのほうがはちきれそうだった
あと3日もないけど本気出す！今はショコやってるけど、即効性のあるものってなんだろうか？
558 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 14:44:58 ID:1J2epj7Y
絶食して腹筋しつづけるとか…？
一回一万くらいのサイズダウンマッサージエステみたいのたまにあるけど、
そういうのに大金払って１日10時間くらい×3日揉まれまくったら少しは変わらないかな？
一回一万くらいのサイズダウンマッサージエステみたいのたまにあるけど、
そういうのに大金払って１日10時間くらい×3日揉まれまくったら少しは変わらないかな？
559 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 14:58:17 ID:FdCyLt1n
560 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 15:01:52 ID:kAUx1mwt
561 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 15:03:50 ID:TgGpj0ld
整体に通うのもなかなか良いよ。バランスが元に戻ってだんだん変なとこにあった肉が正しい位置に戻る。
あとスポーツ選手が試合前にピョンピョン跳んでるのよく見るけど、あれも体の重心がちゃんと真ん中に来るから毎日何回もやってる。
肩凝り軽くなるし何日かやると寝るとき足が内股になってたのも治ってるのがわかる。
やり方は、足を肩幅くらいまで開いて、力を抜いてつま先で十回ワンセットをやるだけ。
やわらちゃんとかよく跳んでる
ダイエットとあんまり関係ない感じするけど、バランスとれると肉のつきかたも違うよ
あとスポーツ選手が試合前にピョンピョン跳んでるのよく見るけど、あれも体の重心がちゃんと真ん中に来るから毎日何回もやってる。
肩凝り軽くなるし何日かやると寝るとき足が内股になってたのも治ってるのがわかる。
やり方は、足を肩幅くらいまで開いて、力を抜いてつま先で十回ワンセットをやるだけ。
やわらちゃんとかよく跳んでる
ダイエットとあんまり関係ない感じするけど、バランスとれると肉のつきかたも違うよ
562 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 17:34:52 ID:OJA6OO7q
じゃあ私もぴょんぴょん跳んでみるか（・・）
563 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 17:48:50 ID:TgGpj0ld
膝を曲げる本気ジャンプじゃなくてつま先で軽く飛ぶジャンプね。
やるまえに目をつぶって両手を広げ、片足上げるとグラグラして持たないけどピョンピョンやると重心が正しい位置に戻るから、片足上げも多少長く出来る様になって面白いよ
やるまえに目をつぶって両手を広げ、片足上げるとグラグラして持たないけどピョンピョンやると重心が正しい位置に戻るから、片足上げも多少長く出来る様になって面白いよ
564 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 17:52:31 ID:OJA6OO7q
うんわかったー(ﾟoﾟ)
565 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 19:08:57 ID:8qSTLZPp
みんな今ミラクルチェンジ見てる？
566 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 19:17:57 ID:aEjJjb3D
来月頭に数少ない友人の結婚式がある
9月末に連絡もらってから毎日｢明日から本気出す｣
の心持ちだったが全く痩せられてないぜ
今更ながら焦ってきた。着てくものどうしよう
9月末に連絡もらってから毎日｢明日から本気出す｣
の心持ちだったが全く痩せられてないぜ
今更ながら焦ってきた。着てくものどうしよう
567 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 19:19:33 ID:UDzIZnRG
>>565
もしかして８時からの？
そして私、昨日のなわとびダイエットの者なんだけど
公園でやってみたよ！
しかし草ボーボーで後頭部に縄が当たって、
途中からコンクリートでやった
曲2.5曲分くらいとりあえず飛んだ
昨日よりきつくなかったので頑張れそう
もしかして８時からの？
そして私、昨日のなわとびダイエットの者なんだけど
公園でやってみたよ！
しかし草ボーボーで後頭部に縄が当たって、
途中からコンクリートでやった
曲2.5曲分くらいとりあえず飛んだ
昨日よりきつくなかったので頑張れそう
568 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 19:36:09 ID:OJA6OO7q
569 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 19:43:59 ID:TgGpj0ld
>>568
一日3～4セットぴょんくらいやると三日目くらいから姿勢がよくなった気がするから気が向いたらやると良いよ
自分書店員なんだけど客がいないと思って跳ぶと5ぴょんくらいで客が来てしまう事がよくあるからもどかしい
一日3～4セットぴょんくらいやると三日目くらいから姿勢がよくなった気がするから気が向いたらやると良いよ
自分書店員なんだけど客がいないと思って跳ぶと5ぴょんくらいで客が来てしまう事がよくあるからもどかしい
570 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 19:46:19 ID:TgGpj0ld
あとやってる内に段々自分がアスリートになった気がして、本番前に気合い入れて跳んでるやわらちゃんの気分になれるから、腕とかアドリブ入る様になる
どうでもいい話しでごめん
どうでもいい話しでごめん
571 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 21:57:15 ID:XyJC504X
572 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 22:15:08 ID:3KKLN56z
今日ドカ食いしちゃったけどまた明日から頑張る
573 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 22:46:17 ID:vMJKWiay
今日は3日ぶりに運動したよー
明日からまた頑張るぞー
明日からまた頑張るぞー
574 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 22:57:38 ID:EuGpBlQu
寒くて３日程運動してない。家の中でも寒いんだもの…と言い訳。
せめて寝る前に腹筋とストレッチだけでもやってから寝よう。
せめて寝る前に腹筋とストレッチだけでもやってから寝よう。
575 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 23:28:10 ID:4ioSBlVZ
動かないから寒いんだ
動いたらぽっかぽか
でも動いたら汗かいて余計寒くなったよ
動いたらぽっかぽか
でも動いたら汗かいて余計寒くなったよ
576 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 23:41:43 ID:FmR//dZJ
去年のブーツがきつくなってたorz
ふくらはぎが太めのブーツってどこで売ってるんだろう？
通販しかないのかな･･･
ふくらはぎが太めのブーツってどこで売ってるんだろう？
通販しかないのかな･･･
577 ：彼氏いない歴774年：2010/11/17(水) 23:47:05 ID:xKjTXvsD
>>574
最近ちょっとでもダイエット効果があればいいなと思って
気が向いたときにダンス踊ってるんだが、びっくりするぐらい暖かくなる
4分弱の曲を3～4回くらい繰り返すだけで結構あったまってきて、ヒーターいらなくなる
休むと寒くなるから風邪には気をつけなきゃいけないが
最近ちょっとでもダイエット効果があればいいなと思って
気が向いたときにダンス踊ってるんだが、びっくりするぐらい暖かくなる
4分弱の曲を3～4回くらい繰り返すだけで結構あったまってきて、ヒーターいらなくなる
休むと寒くなるから風邪には気をつけなきゃいけないが
578 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 01:12:10 ID:RfX9SmP/
579 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 07:48:53 ID:EB6pIyR8
太ももが気になるから>>453を見てから毎日やってる。
初日は3回でプルプル、かなり休み休みで10回終えたら立ち上がって2歩で崩れ落ちた。
だんだん慣れてやっと5回連続×2セットができるって感じだ。
筋肉痛はそこそこ我慢できるんだけど、一番キツイのは階段を下るときだな。
不自然にくねくねする…。
猫背だしジャンプもしてみようかな。
初日は3回でプルプル、かなり休み休みで10回終えたら立ち上がって2歩で崩れ落ちた。
だんだん慣れてやっと5回連続×2セットができるって感じだ。
筋肉痛はそこそこ我慢できるんだけど、一番キツイのは階段を下るときだな。
不自然にくねくねする…。
猫背だしジャンプもしてみようかな。
580 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 08:18:26 ID:eNVfj0Sz
>>579
得意げなガイジン風になった？w
得意げなガイジン風になった？w
581 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 09:42:01 ID:1www1B9C
縄跳びは手を肩より上の位置で少ししたら首筋がきれいになるってテレビでしてた
縄跳びやりたいがどこでしたらいいのか･･･
縄跳びやりたいがどこでしたらいいのか･･･
582 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 10:18:42 ID:Vfx4Etb+
>>581
それすっごく難易度高くないか？
それすっごく難易度高くないか？
583 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 11:16:49 ID:D9kpnhWn
584 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 12:56:32 ID:w5bSmluM
好きな人ができた
今まで痩せなきゃとは思いつつだらだらしちゃってたけど、すんごい本気になった
絶対やせてやる！
今まで痩せなきゃとは思いつつだらだらしちゃってたけど、すんごい本気になった
絶対やせてやる！
585 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 14:07:26 ID:qWRgecc8
たまにエンゼル目当てでチョコボール買うんだけど、
キャラメルとイチゴに比べてピーナッツは
カロリーがアホみたいに高くて買えないｗ
あんな小さい箱一つで食事一食分ぐらいのカロリーがある。
キャラメルとイチゴに比べてピーナッツは
カロリーがアホみたいに高くて買えないｗ
あんな小さい箱一つで食事一食分ぐらいのカロリーがある。
586 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 14:10:22 ID:qWRgecc8
あ、ごめん表示されてるのは100gあたりのカロリーだった。
一箱だと140カロリーぐらいみたいだ。
まあ、それでも他の二つより高いんだけど。
一箱だと140カロリーぐらいみたいだ。
まあ、それでも他の二つより高いんだけど。
587 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 14:57:33 ID:H5G5MweH
>586
びっくりしたｗ
140kcalが一食分て、摂食障害かと思ったよ^^;
びっくりしたｗ
140kcalが一食分て、摂食障害かと思ったよ^^;
588 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 15:18:12 ID:RfX9SmP/
お菓子食べたい
マクド行きたい
ジュース飲みたい
腹いっぱい食べたい
マクド行きたい
ジュース飲みたい
腹いっぱい食べたい
589 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 16:20:09 ID:Tvk5ph/T
もう何も食べたくないなぁ
一気に10キロ落としたい
一気に10キロ落としたい
590 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 16:24:21 ID:D9kpnhWn
>>588
全部やって良いと思うよ
ただ・マック食べたら一食は野菜と豆腐にする
・お菓子はチョコでもスナックでも一袋を丸一日かけてチビチビ食べる
・ジュースは500の紙パックを一日かけてお茶とか飲みながら口寂しいときに飲む
とかにすれば？自分はお菓子食べないけど、甘い物は紙パックジュースで摂ってるよ
ストレスあるとか我慢してると続かないよ。甘い物食べたい→ガム一枚でも良いだろうしね
全部やって良いと思うよ
ただ・マック食べたら一食は野菜と豆腐にする
・お菓子はチョコでもスナックでも一袋を丸一日かけてチビチビ食べる
・ジュースは500の紙パックを一日かけてお茶とか飲みながら口寂しいときに飲む
とかにすれば？自分はお菓子食べないけど、甘い物は紙パックジュースで摂ってるよ
ストレスあるとか我慢してると続かないよ。甘い物食べたい→ガム一枚でも良いだろうしね
591 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 16:36:13 ID:KG7EOuue
写真を細く加工できるソフト？を持っている人がいて
いつの間にか撮られてて加工されていたorz
周りのオバ様達に痩せようか！なんて言われるんだが
痩せた自分に期待していいものか…
いつの間にか撮られてて加工されていたorz
周りのオバ様達に痩せようか！なんて言われるんだが
痩せた自分に期待していいものか…
592 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 17:58:34 ID:EB6pIyR8
>>580
ならないよｗ
普段の歩行は案外平気。
でも下り階段だけは足をかばって変な動きになってるよ。
朝から不自然なリズムで階段下りる喪女orz
>>583
同じ人だったんだｗ
こことかダイエット板とか見て最近は運動メニューが増えたよ。
腹筋も今までできると思ってたのは腹に力が入ってなかった。
筋肉ないから少しずつ付けたいな。
ならないよｗ
普段の歩行は案外平気。
でも下り階段だけは足をかばって変な動きになってるよ。
朝から不自然なリズムで階段下りる喪女orz
>>583
同じ人だったんだｗ
こことかダイエット板とか見て最近は運動メニューが増えたよ。
腹筋も今までできると思ってたのは腹に力が入ってなかった。
筋肉ないから少しずつ付けたいな。
593 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 20:04:02 ID:ffgIKZT6
晩ごはんは置き換えドリンクにしたのに、イライラしてみかん一個と柿一個食べちまった。これじゃ置き換えの意味ないよね。
最初からヨーグルトと果物にしとけばよかったなぁ。
生理前って何でこうなんだろう…
最初からヨーグルトと果物にしとけばよかったなぁ。
生理前って何でこうなんだろう…
594 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 20:36:58 ID:RfX9SmP/
595 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 20:53:50 ID:d77+3Ma7
豆腐はじめ豆類は低カロリー&高タンパク質だからダイエットというかシェイプアップにいいとポピュラーな食品
ボディビルダーの人とかも結構摂ってるらしいよ
ボディビルダーの人とかも結構摂ってるらしいよ
596 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 21:11:56 ID:24zY/P6I
>>593
それは、意志が弱いからとしか言い様がないと思う
それは、意志が弱いからとしか言い様がないと思う
597 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 21:12:11 ID:BbKtPe2j
前は体重ばかり気にして食事制限とかしてたけど、最近、体重より体のバランスを考えてダイエットし始めたらスルスルと体重が落ち始めた。
意識する事を変えるだけで結構変わるんだなぁ。
意識する事を変えるだけで結構変わるんだなぁ。
598 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 21:24:11 ID:D9kpnhWn
>>594
>>595さんの言った通り。
冷や奴だと寒いし食べるのにうんざりするけど、キムチ入れたりただの湯豆腐にしてとか、あんかけにしてとか、温かい調理をすると満足感もあるよ。
クックパッド？で豆腐料理検索するのも楽しいよ。
ちょっとこってりした感じが欲しかったらキムチとネギと豆腐の鍋に、ポーチドエッグで黄身がジュワーンとかも美味しいよ。
>>595さんの言った通り。
冷や奴だと寒いし食べるのにうんざりするけど、キムチ入れたりただの湯豆腐にしてとか、あんかけにしてとか、温かい調理をすると満足感もあるよ。
クックパッド？で豆腐料理検索するのも楽しいよ。
ちょっとこってりした感じが欲しかったらキムチとネギと豆腐の鍋に、ポーチドエッグで黄身がジュワーンとかも美味しいよ。
599 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 21:34:34 ID:D9kpnhWn
あと、食は一生やめられない事だから置き換えとか無理はあんまりしないほうが良いかなって自分の中で思ってる。
だから先月一人鍋用の鍋買って、白菜とか豆腐とか白滝がメイン＋一品動物性（タラとか豚）を完食して、足りなかったらスープ全部飲む→更に足りなかったら３０分後に作り置きした冷凍わかめおにぎり一つ食べてる。
ドカ食いしたくても３０分とか一時間しても食べたかったらちょっとだけ食べようってしてるよ。
スパゲティー食べたいと思っても、水気を切った白滝を鍋に入れて、水分飛ぶまで炒る→皮を除いたタラコを入れてタラコの色がピンクになるまで炒ったのを食べたり。濃さが足りなかったら少しだけバター入れるとかね。
料理好きだから色々作るの楽しい。
長々と連投ごめんよ
だから先月一人鍋用の鍋買って、白菜とか豆腐とか白滝がメイン＋一品動物性（タラとか豚）を完食して、足りなかったらスープ全部飲む→更に足りなかったら３０分後に作り置きした冷凍わかめおにぎり一つ食べてる。
ドカ食いしたくても３０分とか一時間しても食べたかったらちょっとだけ食べようってしてるよ。
スパゲティー食べたいと思っても、水気を切った白滝を鍋に入れて、水分飛ぶまで炒る→皮を除いたタラコを入れてタラコの色がピンクになるまで炒ったのを食べたり。濃さが足りなかったら少しだけバター入れるとかね。
料理好きだから色々作るの楽しい。
長々と連投ごめんよ
600 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 21:38:06 ID:K+4S8sam
1か月前から走ってるけど、お腹や背中は痩せてきたのに手足に肉がついてきた気がする
何コレ気持つ悪い・・・
何コレ気持つ悪い・・・
601 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 21:39:33 ID:2c5TMNM1
縄跳びやりたいけど人目が気になってしまう
602 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 21:42:20 ID:Xys361Ua
胴体が細くなったから手足が太く見えるだけかも
私歌いまくって顔痩せしたら、首が太いのが目立つようになった
私歌いまくって顔痩せしたら、首が太いのが目立つようになった
603 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 22:41:58 ID:5zw+Ae07
運動を始めて一ヶ月半、緩いしばりでやってるせいか、ようやく体重の数字が動き出したんだけど、
順調に胸が減ってる気がしないでもない
これ以上寸胴になりたくないので、胸を押さえるスポブラ？か何かしといた方がいいのかな？
そういう製品でオススメなのありますか？
順調に胸が減ってる気がしないでもない
これ以上寸胴になりたくないので、胸を押さえるスポブラ？か何かしといた方がいいのかな？
そういう製品でオススメなのありますか？
604 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 22:50:30 ID:D9kpnhWn
>>603
食事制限でのダイエットは胸も過剰に減る
スポーツダイエットで胸が減るのは本来のサイズに戻っただけ
って何かで見たよ
垂れとかは予防出来るけど（エステや寝るとき専用ブラ等）サイズダウンは仕方ないかも
食事制限でのダイエットは胸も過剰に減る
スポーツダイエットで胸が減るのは本来のサイズに戻っただけ
って何かで見たよ
垂れとかは予防出来るけど（エステや寝るとき専用ブラ等）サイズダウンは仕方ないかも
605 ：彼氏いない歴774年：2010/11/18(木) 23:39:25 ID:qfsXwDmb
乳のサイズ気にしてる場合じゃないくらいデブの期間が長いから
乳の心配なんてしたことなかったよ･･･
小さくてもいいから、垂れてるのをなんとかしなければ･･･とりあえず胸筋鍛えるか･･･
乳の心配なんてしたことなかったよ･･･
小さくてもいいから、垂れてるのをなんとかしなければ･･･とりあえず胸筋鍛えるか･･･
606 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 00:08:07 ID:G+6abRfr
私は運動→Aカップ、食事(かならず豆乳)→Cカップだった…
607 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 00:30:00 ID:ikGW70+n
608 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 00:30:44 ID:yaG95z2t
出張に行くと太るんだよな……
朝＝ホテルのバイキングでしっかり
昼＝外食(たいていファーストフード)
夜＝飲み会(業務みたいなもので半強制的)
ただの移動(飛行機・新幹線)だけでもお腹すくってなぜなんだろうね……
朝＝ホテルのバイキングでしっかり
昼＝外食(たいていファーストフード)
夜＝飲み会(業務みたいなもので半強制的)
ただの移動(飛行機・新幹線)だけでもお腹すくってなぜなんだろうね……
609 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 00:39:09 ID:+zn3zbIw
>>581
自分がテレビで見たやつだと、縄跳びするときの手の動きを
首より上でやるっていう方法だったよ。
首より下と上では手を回したときの首の骨の出方が全然違うんだよね。
それで首がキレイになるんだか老化しないんだかっていう風だった。
581の見たテレビではものすごく長い縄跳びを使うのかもしれないけど…
自分がテレビで見たやつだと、縄跳びするときの手の動きを
首より上でやるっていう方法だったよ。
首より下と上では手を回したときの首の骨の出方が全然違うんだよね。
それで首がキレイになるんだか老化しないんだかっていう風だった。
581の見たテレビではものすごく長い縄跳びを使うのかもしれないけど…
610 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 01:15:28 ID:A/NKC4uq
縄跳びしてきた。運動って気持ち良いな
ウォーキングとジョギングも取り入れようと思う
みんなどんな運動してる？
ウォーキングとジョギングも取り入れようと思う
みんなどんな運動してる？
611 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 02:00:27 ID:qKfUrThM
>>607
近所で売ってる「ヤマウ」って会社の”生タイプふりかけ”『ちりめん入りしそわかめ』っていう目茶苦茶美味いふりかけ？があるんだけど、それを混ぜておにぎりにしてラップで冷凍した物だよ
ご飯を冷凍するのは普通だけど、おにぎりも冷凍出来るから（海苔は電子レンジで解凍してから巻くけど）海苔無しのとかは一回分を握って冷凍しとくと便利だよ。
このわかめふりかけはセブンとかで売ってるわかめおにぎりなみに美味いんだけど、かなりの量を握れるのに百円で売ってる。家の近所だけかもだけど、あれば即買いするくらいオススメ。スーパーとかでもふりかけのとこにあるかも？
生タイプだからとても美味しいよ。混ぜこみわかめ？とかいうふりかけもあるけどあれはしょっぱくて死ぬ。もし近所にあれば試して！無ければホームページ晒すから問い合わせてｗｗ
近所で売ってる「ヤマウ」って会社の”生タイプふりかけ”『ちりめん入りしそわかめ』っていう目茶苦茶美味いふりかけ？があるんだけど、それを混ぜておにぎりにしてラップで冷凍した物だよ
ご飯を冷凍するのは普通だけど、おにぎりも冷凍出来るから（海苔は電子レンジで解凍してから巻くけど）海苔無しのとかは一回分を握って冷凍しとくと便利だよ。
このわかめふりかけはセブンとかで売ってるわかめおにぎりなみに美味いんだけど、かなりの量を握れるのに百円で売ってる。家の近所だけかもだけど、あれば即買いするくらいオススメ。スーパーとかでもふりかけのとこにあるかも？
生タイプだからとても美味しいよ。混ぜこみわかめ？とかいうふりかけもあるけどあれはしょっぱくて死ぬ。もし近所にあれば試して！無ければホームページ晒すから問い合わせてｗｗ
612 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 02:16:45 ID:qKfUrThM
>>611の追加でごめんです
一応写メしときました
これなんだけど、スーパーにあるかな…。近所にチェーン店の大黒屋がある人は騙されたと思って試して下さい///
http://imepita.jp/20101119/079200
一応写メしときました
これなんだけど、スーパーにあるかな…。近所にチェーン店の大黒屋がある人は騙されたと思って試して下さい///
http://imepita.jp/20101119/079200
613 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 10:16:08 ID:7yFJ0t2/
来年こそは目標まで痩せる。
頭に置いておく言葉はとにかく「急がば回れ」
今までは焦って早く結果を出すことばかり考えて、
結局痩せられなかった。
失礼しますた。
頭に置いておく言葉はとにかく「急がば回れ」
今までは焦って早く結果を出すことばかり考えて、
結局痩せられなかった。
失礼しますた。
614 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 10:31:37 ID:7ySiLTTI
背中の肉が気になるーーーーーーー！！
顎の肉も気になるーーーーーーー！！
いつの間に…＿|￣|○
痩せるぞーーーーーーーーーー！！
顎の肉も気になるーーーーーーー！！
いつの間に…＿|￣|○
痩せるぞーーーーーーーーーー！！
615 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 11:14:53 ID:4XMdFRV8
616 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 13:43:58 ID:7lbb5rr1
617 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 14:29:32 ID:VOg0nEsA
絶対痩せる。私には夢があるんだ。
618 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 14:41:16 ID:s/c4xRoM
百均で縄跳び買って早速やってみたよ、縄跳び30分もやったら汗だく(>_<)ぶっ通しじゃ無理だから休み休みだけど
恥ずかしいけど続けてみるか
公園で巨デブが縄跳びとか
恥ずかしいけど続けてみるか
公園で巨デブが縄跳びとか
619 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 15:20:13 ID:pjchdB9W
>>617三角形
620 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 15:55:04 ID:iR71FzTD
ダイエット目的ではなかったんだけどピンクレディー踊るの楽し過ぎワロタ
いい汗かくし運動するのが好きになった
あのお２人までとはいかなくてもスタイルよくなりたい頑張る
いい汗かくし運動するのが好きになった
あのお２人までとはいかなくてもスタイルよくなりたい頑張る
621 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 17:19:58 ID:ivP6eNEq
今日有名コーヒー店で凄く若い背の高いスラリとした池面男性に
私は小さい方だと言われてとても嬉しかった。
いつもデカイばかり言われるので本当に感激した。
ダイエットして５４ｋｇ台で停滞しているが４９ｋｇまで落としたい。
あと５ｋｇどうやって痩せるか考えている。
私は小さい方だと言われてとても嬉しかった。
いつもデカイばかり言われるので本当に感激した。
ダイエットして５４ｋｇ台で停滞しているが４９ｋｇまで落としたい。
あと５ｋｇどうやって痩せるか考えている。
622 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 18:14:34 ID:vFxUEnhh
いつもは1時間ウォーキングしてるけど今日は縄跳びしながら歩いてきた。
人気がない道にさしかかったら縄跳びで100歩進む。
でも縄跳びしながら進もうとすると強制的にジョギングになるから普通にジョギングした方がよくね？ってちょっと思ったよクソ。
人気がない道にさしかかったら縄跳びで100歩進む。
でも縄跳びしながら進もうとすると強制的にジョギングになるから普通にジョギングした方がよくね？ってちょっと思ったよクソ。
623 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 18:52:43 ID:LiF8fgc7
皆さんもう暗くなるの早いし
寒いから気をつけて運動してくださいねー
運動終わったら激甘ココアでもドゾー
つ旦~ 暖まるよー
寒いから気をつけて運動してくださいねー
運動終わったら激甘ココアでもドゾー
つ旦~ 暖まるよー
624 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 19:01:11 ID:qHY6+1Go
嫌なことがあってついファーストフードでドカ食い＼(^O^)／
ストレス発散って食べることしかないんだよなぁ…
最近順調に体重減ってたのにやっちまた
ストレス発散って食べることしかないんだよなぁ…
最近順調に体重減ってたのにやっちまた
625 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 19:03:52 ID:i52z98B+
マジで暗くなるの早いよねー
16時くらいに運動しに行くんだけど走ってる最中もう真っ暗になる
16時くらいに運動しに行くんだけど走ってる最中もう真っ暗になる
626 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 20:19:38 ID:TB5W54wW
来たよ来たよ来たよ…。
生理開始予定日の二週間前だよ…。
もうこの時期から猛烈に食欲が沸いて沸いて沸いて抑えきれない。
これが数日続いたあとフ…っとまた元に戻り、今度は生理の3日前くらいからまた嵐のような食欲が襲ってくる。
なんなんだろうこのサイクル。せめてどっちかだけにしてほしい。
12キロ落としたんだけど、この沸き上がる食欲のおかげで、増えたり減ったりの繰り返しだった。それでもなんとか12キロ減。
甘えなのは分かってるんだけど、食欲のほうを我慢すると今度は猛烈なイライラと凶暴な気持ちが抑えられなくなってくる。
本当にバカな話だけど、例えば外で太っている人をみかけると
「このデブデブデブ！私はこんなに我慢して苦しんでるのにおまえは好きなもの好きなだけ食べやがって！！ブタかてめえは！！」と叫び出しそうになる。
それで食べると落ち着いてしまう。
私頭がおかしいんだろうか。
生理開始予定日の二週間前だよ…。
もうこの時期から猛烈に食欲が沸いて沸いて沸いて抑えきれない。
これが数日続いたあとフ…っとまた元に戻り、今度は生理の3日前くらいからまた嵐のような食欲が襲ってくる。
なんなんだろうこのサイクル。せめてどっちかだけにしてほしい。
12キロ落としたんだけど、この沸き上がる食欲のおかげで、増えたり減ったりの繰り返しだった。それでもなんとか12キロ減。
甘えなのは分かってるんだけど、食欲のほうを我慢すると今度は猛烈なイライラと凶暴な気持ちが抑えられなくなってくる。
本当にバカな話だけど、例えば外で太っている人をみかけると
「このデブデブデブ！私はこんなに我慢して苦しんでるのにおまえは好きなもの好きなだけ食べやがって！！ブタかてめえは！！」と叫び出しそうになる。
それで食べると落ち着いてしまう。
私頭がおかしいんだろうか。
627 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 21:03:05 ID:o7K2Nb7C
>>626
食欲を我慢できないのなら、運動するしかないんじゃない？
そうとしかいえない
生理前やストレスで食欲が増してしまうのは、何もあなただけじゃないんだし
我慢してるとイライラするのなら、食べ過ぎない程度に食べるのが一番
食欲を我慢できないのなら、運動するしかないんじゃない？
そうとしかいえない
生理前やストレスで食欲が増してしまうのは、何もあなただけじゃないんだし
我慢してるとイライラするのなら、食べ過ぎない程度に食べるのが一番
628 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 21:34:37 ID:0394hFtA
ストレス発散が食べる事と買い物しかない。
ここを改善したらもっといいと思うんだけど…
みんなは↑以外のストレス解消方法ってある？
ここを改善したらもっといいと思うんだけど…
みんなは↑以外のストレス解消方法ってある？
629 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 21:40:49 ID:gVdghW0j
ないから困ってる
630 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 21:46:44 ID:4BuPi8cc
>>628
歌う
歌う
631 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 21:48:12 ID:uSEw8ejD
踊る 跳ぶ 笑う
632 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 21:58:26 ID:7Jjkio9v
・寝る
・長風呂
・LIVE
・長風呂
・LIVE
633 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 22:09:17 ID:7IjGL+/P
夜ひたすら歩く
634 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 22:48:37 ID:Uong/aBB
さて、今日も寒い中ひたすら歩いてきました。
万年ダイエッターの汚名を返上すべく、頑張るぞー！！
万年ダイエッターの汚名を返上すべく、頑張るぞー！！
635 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 22:53:46 ID:GSnh7R8S
今日好きな人に「丸くなった？」って言われた…orz
絶対痩せてやる！！！！
絶対痩せてやる！！！！
636 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 22:56:14 ID:xNjP4gEQ
性格的にって意味合いはない・・？
いや、共にがんばりましょー！！
いや、共にがんばりましょー！！
637 ：彼氏いない歴774年：2010/11/19(金) 23:16:05 ID:hdJ+l3VR
ここに来るとモチベーション上がる。みんなありがとう。
638 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 00:11:58 ID:QA3j61pn
昨日ちょっと好意持ってる人に「痩せたんじゃない？」って言われたよ、目が悪いからわざわざ隣りの部屋まで眼鏡取りに行って眼鏡かけて確かめてくれた。
お腹と顔回りが痩せたね、と。
ウォーキングや食事制限すっごい頑張ってるんだけど、あえて「そうかな…？」とかとぼけてみる乙女心
ちなみに3ヶ月かけてスペック160/83→74
まだまだ頑張るぞー
お腹と顔回りが痩せたね、と。
ウォーキングや食事制限すっごい頑張ってるんだけど、あえて「そうかな…？」とかとぼけてみる乙女心
ちなみに3ヶ月かけてスペック160/83→74
まだまだ頑張るぞー
639 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 00:41:24 ID:LQLrwkw2
このスレの人、土日で運動祭りしませんかね？
まあ要はやった運動内容を書き込むだけなんだけど、みんなも
頑張ってると思えば普段よりちょっと多めにできたりして。
とりあえず私は最近なまけがちだったショコを最低30分はやる。
まあ要はやった運動内容を書き込むだけなんだけど、みんなも
頑張ってると思えば普段よりちょっと多めにできたりして。
とりあえず私は最近なまけがちだったショコを最低30分はやる。
640 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 00:50:35 ID:tdTx+8s5
641 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 00:52:44 ID:Zi/zpWZm
642 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 01:49:08 ID:4/tYN/gY
太極拳始めました
643 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 01:54:12 ID:Ykdv10Yu
644 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 06:19:51 ID:FwsyIKrE
>>643
早朝ジョギング1ヶ月達成記念カキコ
朝の目覚めが習慣化してきた
夜胃に水分以外入れないで寝ると目覚めが良い
体重は168/59→58 しか減ってないけど
ウエストが-4 腿周りが-7になった
体重計に乗らずに鏡で判断するしかない(自分に甘いからｗ
早朝ジョギング1ヶ月達成記念カキコ
朝の目覚めが習慣化してきた
夜胃に水分以外入れないで寝ると目覚めが良い
体重は168/59→58 しか減ってないけど
ウエストが-4 腿周りが-7になった
体重計に乗らずに鏡で判断するしかない(自分に甘いからｗ
645 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 06:34:24 ID:4L+7VUB9
>>644
いい痩せ方だね！私もジョギングしてみようかな
いい痩せ方だね！私もジョギングしてみようかな
646 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 07:25:13 ID:PKjGyMJ9
昼夜逆転しなかった！！
今から犬の散歩行ってくる！
帰ったら風呂！ストレッチ！腹筋！マッサージ！模写の練習！
ニコの話ごめん。
踊ってみたで有名な曲を見よう見まねで全力で踊ると結構痩せる
今から犬の散歩行ってくる！
帰ったら風呂！ストレッチ！腹筋！マッサージ！模写の練習！
ニコの話ごめん。
踊ってみたで有名な曲を見よう見まねで全力で踊ると結構痩せる
647 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 08:20:42 ID:tcmEDGd7
今年もあと一ヵ月半で終わりか・・・。
頑張らないとな。
頑張らないとな。
648 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 08:29:44 ID:KqejvYTC
今年の2月から始めて164/79→65まで落とした
久しぶりに会った人には
｢痩せたね！｣｢話すまで貴女だってわからなかった｣
とか言われて嬉しい
2年前に撮った証明写真がもはや別人ｗｗｗ
まだまだデブいけど50kg台目指してがんばる！
久しぶりに会った人には
｢痩せたね！｣｢話すまで貴女だってわからなかった｣
とか言われて嬉しい
2年前に撮った証明写真がもはや別人ｗｗｗ
まだまだデブいけど50kg台目指してがんばる！
649 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 09:58:40 ID:Sn/9CcUR
年内中にせめて52kgを切りたいな。
というか、切ろう！
2kg減らして51.5kgを目指すぞ！
というか、切ろう！
2kg減らして51.5kgを目指すぞ！
650 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 11:11:04 ID:PlX2aTRj
いつの間にかケリーオズボーンが私より痩せてた
ショックだ…頑張らなきゃ
ショックだ…頑張らなきゃ
651 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 11:32:27 ID:ZJpLbtIS
>>650
ぎゃー本当だ！ ぐぐってみたらこんなことしたらしい
★食事のメニュー
朝：コーヒーやサッカリンとお茶、パンをトースト。
昼：チキン、トマト、レタス。
おやつ： コーヒーやサッカリンとお茶、パンをトースト。
夜：たくさんの野菜とパン。デザートにりんご。
ttp://blog.livedoor.jp/yokohamabay1/archives/cat_50012783.html
デブセレブというとベス・ディトーがいるけど
彼女はあれも魅力の一つになってるからな
ぎゃー本当だ！ ぐぐってみたらこんなことしたらしい
★食事のメニュー
朝：コーヒーやサッカリンとお茶、パンをトースト。
昼：チキン、トマト、レタス。
おやつ： コーヒーやサッカリンとお茶、パンをトースト。
夜：たくさんの野菜とパン。デザートにりんご。
ttp://blog.livedoor.jp/yokohamabay1/archives/cat_50012783.html
デブセレブというとベス・ディトーがいるけど
彼女はあれも魅力の一つになってるからな
652 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 11:59:21 ID:8qvzhVkr
太る方法教えて下さい。イヤミとかではなく、痩せすぎて女性らしさ皆無のためモテません
653 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 12:59:56 ID:Ktrjcior
>>651まじだ！ｗｗｗ面影なさすぎわろた
654 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 13:00:01 ID:eMpvmTUY
>>652
マジレスすると太るためのｽﾚどっかにあるんじゃない？美容板とか
マジレスすると太るためのｽﾚどっかにあるんじゃない？美容板とか
655 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 13:33:35 ID:8qvzhVkr
>>654
ありがとうございます、探してみますね。
ありがとうございます、探してみますね。
656 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 14:01:14 ID:3wG5Az8o
長文でごめん。好きな人ができた。余りに久しぶりな恋で自分でも動揺してる。
鏡で見た自分はﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽ。ﾁﾋﾞとﾌﾞｽは直せないがﾃﾞﾌﾞはマズいと思い半月前からスタート。
149/63→61
今まで女を捨ててたからダイエットをしたことがない。もちろんお洒落も。
玉砕は分かってるけど納得できるまで今回は頑張りたい。
鏡で見た自分はﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽ。ﾁﾋﾞとﾌﾞｽは直せないがﾃﾞﾌﾞはマズいと思い半月前からスタート。
149/63→61
今まで女を捨ててたからダイエットをしたことがない。もちろんお洒落も。
玉砕は分かってるけど納得できるまで今回は頑張りたい。
657 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 14:08:18 ID:yNqI88Kx
いつものようにウォーキングしてたら中学生くらいの男から笑われた。
一気にモチベーション下がった
クソガキ死ね
一気にモチベーション下がった
クソガキ死ね
658 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 14:13:54 ID:PlX2aTRj
659 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 14:32:14 ID:sSX5w5d1
今昼休みに食べる食事を買い行ってたんだが、此処のスレ思い出して手に持ってたオムソバ弁当を野菜たっぷりトルティーヤに変えた
ちょっとずつ食事習慣も変えていかなきゃ…
ちょっとずつ食事習慣も変えていかなきゃ…
660 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 16:14:49 ID:o47gSe4F
とりあえず今月入って78→76。
10代の頃は簡単に体重落ちたから、今の－2kgが大変過ぎてびっくり。
どんだけ代謝悪くなってんのかな…
私も祭参加！
コアリズムと腹筋がんばる！
10代の頃は簡単に体重落ちたから、今の－2kgが大変過ぎてびっくり。
どんだけ代謝悪くなってんのかな…
私も祭参加！
コアリズムと腹筋がんばる！
661 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 16:39:02 ID:p1IJySlh
往復6キロ以上自転車こいできた
普段バスしか使わないのでこれだけの距離でも結構疲れた
高校時代は片道8キロ強通ってたのにorz
夜は頑張ってショコと筋トレするぞー
普段バスしか使わないのでこれだけの距離でも結構疲れた
高校時代は片道8キロ強通ってたのにorz
夜は頑張ってショコと筋トレするぞー
662 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 17:08:51 ID:B5G0u97l
663 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 20:00:17 ID:QEwDCbmz
664 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 20:26:56 ID:R4YfYc9O
2時間半ジョギング＆ウォーキングしてきた
疲れた・・・運動したあとのお風呂が気持ちよすぎる
疲れた・・・運動したあとのお風呂が気持ちよすぎる
665 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 20:54:21 ID:7RhXnV+9
なんだかんだいって、デブは心に余裕がないとなれないつーか。 本気で追い込まれたら、まず最初に食欲うせるよね。
デブの悩みのなさは異常だな。
悩みが無いから食欲あるんだろ。
極度のストレスで鬱になる今の日本では、食べてストレス解消できるデブは見習うべき存在 姿形が醜くても他人に不快感を与えても動じない図々しさが日本人には足りない。
ふつう、１００キロデブなるぐらいなら死を選ぶけど、やつらはそんなのお構いなし。
やっぱり自分の肉体という最も身近な資源に蓄えがあると 心理面で強いのかも知れない。
確かにストレスのはけ口が「食べること」なのはこの食糧溢れる日本においてはベストなのかもしれん。
デブは「うまいものを食う」っていう最も本能を満たしてくれる幸せを知ってるからじゃないかな。
動物として貪欲さは重要だな。 無意識のうちに忘れがちだが、人間は所詮 動物だ。
どんな苦境に陥っててもデブってるだけでなんか”まだ余裕あんだろおまえ”っておもっちゃうよね。
デブは精神的に図太くストレスに強い 太るのは身体がしっかり働いてる証拠 ガリは精神的に弱く神経質が多い 太らないのはストレスで胃が働いてない証拠。
デブが自殺しないんじゃなくて自殺するような奴はデブにならない。
デブの悩みのなさは異常だな。
悩みが無いから食欲あるんだろ。
極度のストレスで鬱になる今の日本では、食べてストレス解消できるデブは見習うべき存在 姿形が醜くても他人に不快感を与えても動じない図々しさが日本人には足りない。
ふつう、１００キロデブなるぐらいなら死を選ぶけど、やつらはそんなのお構いなし。
やっぱり自分の肉体という最も身近な資源に蓄えがあると 心理面で強いのかも知れない。
確かにストレスのはけ口が「食べること」なのはこの食糧溢れる日本においてはベストなのかもしれん。
デブは「うまいものを食う」っていう最も本能を満たしてくれる幸せを知ってるからじゃないかな。
動物として貪欲さは重要だな。 無意識のうちに忘れがちだが、人間は所詮 動物だ。
どんな苦境に陥っててもデブってるだけでなんか”まだ余裕あんだろおまえ”っておもっちゃうよね。
デブは精神的に図太くストレスに強い 太るのは身体がしっかり働いてる証拠 ガリは精神的に弱く神経質が多い 太らないのはストレスで胃が働いてない証拠。
デブが自殺しないんじゃなくて自殺するような奴はデブにならない。
666 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 21:20:54 ID:YAERfSHR
うおー今日腹筋しかしてないよー掃除頑張ったから良しとするか
やっぱ家にいるとだめだね。誘惑が多すぎる
やっぱ家にいるとだめだね。誘惑が多すぎる
667 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 21:24:59 ID:QEwDCbmz
>>665
でっていう
でっていう
668 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 21:50:38 ID:LQLrwkw2
今日の運動報告いきます。
負荷腹筋×20回
股あげ×各足50回
背伸び運動×100回
正座あげ×15回（>>453）
膝つき腕立て×50回
ショコ×30分
運動の名称は自分で勝手に付けたのでイミフだったらすまんです。
ショコさぼってたからきっついや…。
寝るまでに何かもう少しやりたい。
負荷腹筋×20回
股あげ×各足50回
背伸び運動×100回
正座あげ×15回（>>453）
膝つき腕立て×50回
ショコ×30分
運動の名称は自分で勝手に付けたのでイミフだったらすまんです。
ショコさぼってたからきっついや…。
寝るまでに何かもう少しやりたい。
669 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 21:55:01 ID:UVCJDSfo
670 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 21:57:54 ID:UVCJDSfo
671 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 22:24:47 ID:Ykdv10Yu
運動報告です
ショコ1時間
ミスター×5
腹筋30回
マッサージ(結構適当)
後は風呂で塩もみして寝ます。ヒーハー
ショコ1時間
ミスター×5
腹筋30回
マッサージ(結構適当)
後は風呂で塩もみして寝ます。ヒーハー
672 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 22:41:07 ID:stnB05Gi
７月から始めて－５キロ
ここ１ヶ月維持するのに頑張ってたけど、年末年始の暴飲暴食に向けてダイエット再開始
明日から頑張る
ここ１ヶ月維持するのに頑張ってたけど、年末年始の暴飲暴食に向けてダイエット再開始
明日から頑張る
673 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 22:41:57 ID:YOQCPzq6
>>646
「踊ってみた」真似したいと思ってたから、自分もやってみる！
「踊ってみた」真似したいと思ってたから、自分もやってみる！
674 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 22:46:52 ID:UVCJDSfo
>>671
お風呂で塩揉みの効果はやはり美肌効果目的でしょうか？
あと粗塩とキッチンで使う塩、どちらでも同じですかね？
何かで塩＝つるつる美肌&塩揉みすると風呂上がり冷えないって見たけど、ダイエット効果が結構あるならやりたいです。
お風呂で塩揉みの効果はやはり美肌効果目的でしょうか？
あと粗塩とキッチンで使う塩、どちらでも同じですかね？
何かで塩＝つるつる美肌&塩揉みすると風呂上がり冷えないって見たけど、ダイエット効果が結構あるならやりたいです。
675 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 23:14:22 ID:Ykdv10Yu
>>674
>>672です。
冷え性なので血行促進目的でやってます
塩は食塩でもなんでもいいみたいです
半身浴で身体を温めてから塩マッサージするとぽかぽかして気持ちよく眠れます～
ダイエット効果はすみません、よくわからないのです。汗をかくので良いとか言われてますけどどうなんでしょうね？？
>>672です。
冷え性なので血行促進目的でやってます
塩は食塩でもなんでもいいみたいです
半身浴で身体を温めてから塩マッサージするとぽかぽかして気持ちよく眠れます～
ダイエット効果はすみません、よくわからないのです。汗をかくので良いとか言われてますけどどうなんでしょうね？？
676 ：彼氏いない歴774年：2010/11/20(土) 23:30:59 ID:UVCJDSfo
>>675
半身浴の後ですか。
私は肩まで浸かって熱くなったらふちに座る（膝下だけ入ってる状態）→また入るが好きで、浴槽に半分しか体が入ってない状態に違和感がありすぎて半身浴を未だにしたことがありません…
半身浴って乳より下ですよね？垢とかちゃんと落ちるのかも心配なので、半身浴派の人達に色々教えて欲しいです。あと、３０分程歌って出る毎日なんですが、半身浴だと倍入れるって事ですかね
半身浴の後ですか。
私は肩まで浸かって熱くなったらふちに座る（膝下だけ入ってる状態）→また入るが好きで、浴槽に半分しか体が入ってない状態に違和感がありすぎて半身浴を未だにしたことがありません…
半身浴って乳より下ですよね？垢とかちゃんと落ちるのかも心配なので、半身浴派の人達に色々教えて欲しいです。あと、３０分程歌って出る毎日なんですが、半身浴だと倍入れるって事ですかね
677 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 00:06:36 ID:gaLCWmUm
運動祭りに勝手に参加したので勝手に報告します
ショコ ３０分
ランニング４０分
ウォーキング３０分
縄跳び ３０分
のあとバイトで動き回る６時間
１５時からバイトなのでそれから寝るまで何も食べない（食欲ない）
朝と昼は野菜たっぷりめの玄米主食で過ごしてます。ちょっと前まで何にも考えずにスナック菓子とかコンビニ弁当とか平気で食べてたけどね＼(^o^)／
ショコ ３０分
ランニング４０分
ウォーキング３０分
縄跳び ３０分
のあとバイトで動き回る６時間
１５時からバイトなのでそれから寝るまで何も食べない（食欲ない）
朝と昼は野菜たっぷりめの玄米主食で過ごしてます。ちょっと前まで何にも考えずにスナック菓子とかコンビニ弁当とか平気で食べてたけどね＼(^o^)／
678 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 00:14:56 ID:Kfr29aEG
物心ついた頃からデブだと太ももに隙間とか三段じゃない腹とか知らない
頑張ってなんとか平均体重まで減らしたけど異様に足が太い
太ももが下手したら細い女の子のウエストくらいある
頑張ってなんとか平均体重まで減らしたけど異様に足が太い
太ももが下手したら細い女の子のウエストくらいある
679 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 00:45:40 ID:Q86ImlsX
起きたらやる
・ショコ二時間
・フィギュアロビクス30分
・ビリー腹筋プログラム
おやすみ
・ショコ二時間
・フィギュアロビクス30分
・ビリー腹筋プログラム
おやすみ
680 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 01:15:08 ID:6axr0u16
今日は初めてココアにチューブの生姜入れてみた
意外と合うしさっぱりするね！甘いの大好きな自分には少し物足りなかったけどｗ
でもこれでこの寒い冬に身体がぽかぽかするならいいや、これから朝飲もうｗ
意外と合うしさっぱりするね！甘いの大好きな自分には少し物足りなかったけどｗ
でもこれでこの寒い冬に身体がぽかぽかするならいいや、これから朝飲もうｗ
681 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 01:19:29 ID:x5ZP97yv
私は時間ある時に生のショウガをたくさんすりおろして
平べったくして冷凍してバキバキ折って使ってる 便利だよ♪
平べったくして冷凍してバキバキ折って使ってる 便利だよ♪
682 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 02:43:47 ID:ehyxn4au
へえ、ココアにもしょうがって合うのか!
明日しょうがチューブ買ってこよう
明日しょうがチューブ買ってこよう
683 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 04:08:54 ID:6axr0u16
>>681
なるほど！
普段家事しないから考えたこともなかった・・・今度やってみよう
情報㌧
>>682
半信半疑でやってみたけどｵﾇﾇﾒだよ！
ただ上手く溶かさないと最後の方で塊になりそうだから気をつけてｗｗｗ
なるほど！
普段家事しないから考えたこともなかった・・・今度やってみよう
情報㌧
>>682
半信半疑でやってみたけどｵﾇﾇﾒだよ！
ただ上手く溶かさないと最後の方で塊になりそうだから気をつけてｗｗｗ
684 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 09:56:09 ID:wv0WdkjP
ココアは砂糖入りだと高カロリーだから気をつけてね。
私は生姜＋紅茶orルイボス茶＋パルスィート
ラカント試したい。
私は生姜＋紅茶orルイボス茶＋パルスィート
ラカント試したい。
685 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 10:43:51 ID:JiIcC327
生姜擦って冷凍ならチューブのほうが安いし繊維が壊れない（味が落ちない）と思うよ
今朝は昨日の残りすいとんにニンニクチューブと紅生姜のせて食べた。紅生姜大好きだから常備でチューブか紅生姜か決めてる。
今朝は昨日の残りすいとんにニンニクチューブと紅生姜のせて食べた。紅生姜大好きだから常備でチューブか紅生姜か決めてる。
686 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 11:51:35 ID:VxmPLi6X
運動祭りに勝手に参加
朝、フィギュアロビクスマット（済）
これからダンベルやる予定
私もココアに冷凍した生姜使ってるけど生姜の風味？はやっぱり落ちてるね
一応温まるから気にせず使ってたけど
甘くしたいときは砂糖の変わりにステビア使ってる
朝、フィギュアロビクスマット（済）
これからダンベルやる予定
私もココアに冷凍した生姜使ってるけど生姜の風味？はやっぱり落ちてるね
一応温まるから気にせず使ってたけど
甘くしたいときは砂糖の変わりにステビア使ってる
687 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 16:30:17 ID:8i65r152
今週外食多かったし食事には気遣ったけどジム行けなかったから今日行くつもりだったのに
コンタクトなくしちゃったからとかさっき腹痛起こしたからとか
色々理由つけて結局こんな時間だ･･･。
コンタクトなくしちゃったからとかさっき腹痛起こしたからとか
色々理由つけて結局こんな時間だ･･･。
688 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 17:21:07 ID:z4n4fiTh
地元のスーパーで売ってるチューブ生姜は国産のがなくて怖いから
生の生姜をすって20分煮込んでジャムの瓶で保存した物を使ってる。
ちなみに、加熱した生姜のほうが体を温める作用が強まるらしい
生の生姜をすって20分煮込んでジャムの瓶で保存した物を使ってる。
ちなみに、加熱した生姜のほうが体を温める作用が強まるらしい
689 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 19:23:21 ID:RCKx63B1
とりあえず私は夜食を意地でも食べない様にしてる…
で、昼は犬の散歩。で、２キロ痩せてもっと頑張るぞってやる気
出てきた!!
目指せ５０キロ代
で、昼は犬の散歩。で、２キロ痩せてもっと頑張るぞってやる気
出てきた!!
目指せ５０キロ代
690 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 19:55:23 ID:ntnrD3jq
>>606
飲んでた豆乳の種類を詳しく教えてください
飲んでた豆乳の種類を詳しく教えてください
691 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 20:15:29 ID:91BUKGi7
今日食べ過ぎた気がする…反省だ
692 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 20:22:26 ID:2eIxM+v8
昨日食べ過ぎたから朝ウォーキング行って１万歩弱歩いた
昼からの出先で予想外に歩いて、今１万７千歩越えた･･･
他の日と分けてほしい気分だ
チラ裏すみません
昼からの出先で予想外に歩いて、今１万７千歩越えた･･･
他の日と分けてほしい気分だ
チラ裏すみません
693 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 20:46:30 ID:F6YRdfta
ワカメ、ゲットだぜ！
http://imepita.jp/20101121/743420
ああでもご飯を食べ過ぎないようにしなきゃ。
今日やった運動を報告します。
テレビみながらショコ一時間
腕を振り回して二の腕体操
買い出しがてらウォーキング
腹筋50回
なんか体中痛いよ…。
http://imepita.jp/20101121/743420
ああでもご飯を食べ過ぎないようにしなきゃ。
今日やった運動を報告します。
テレビみながらショコ一時間
腕を振り回して二の腕体操
買い出しがてらウォーキング
腹筋50回
なんか体中痛いよ…。
694 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 20:55:46 ID:r8hcVT/i
仕事柄、屋内なのに毎日二万歩弱歩いてた時期がある
けど痩せなかったなぁ…ただひたすら脚が痛かった
けど痩せなかったなぁ…ただひたすら脚が痛かった
695 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 21:13:26 ID:2eIxM+v8
･･･痩せないのか(´・ω・`)ｼｮﾎﾞﾝ
696 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 21:51:30 ID:ZX71ROpu
やばい
久しぶりに体重はかったら59kg…
体脂肪30％…
ダイエットしよう
目指せ50kg！！
久しぶりに体重はかったら59kg…
体脂肪30％…
ダイエットしよう
目指せ50kg！！
697 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 22:31:10 ID:71rEeVz9
私も59。あーあ…
背中の肉がありえない
とりあえず55をめざす
乗馬みたいにまたがるダイエットマシン買ったよ
背中の肉がありえない
とりあえず55をめざす
乗馬みたいにまたがるダイエットマシン買ったよ
698 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 22:35:55 ID:JcszDbda
明日から絶対やる
絶対８キロ減らす
ショコ最低でも一時間
犬の散歩一時間
柔軟
腹筋
生まれ変わる！！
絶対８キロ減らす
ショコ最低でも一時間
犬の散歩一時間
柔軟
腹筋
生まれ変わる！！
699 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 22:56:23 ID:84Ic9YOE
私は意志弱いからなあ。
食べたい時は食べて、我慢できそうな時だけ晩ご飯少な目＋炭水化物抜きにしたら、
今年の5月164/71だったのが、今164/61になってた。
あの体は維持コストがかかってたんだなあ…。
ちょっと我慢するだけでこのくらいは落ちるのか。
自転車乗ってるとなんか軽くて、やせたの実感するわ。
食べたい時は食べて、我慢できそうな時だけ晩ご飯少な目＋炭水化物抜きにしたら、
今年の5月164/71だったのが、今164/61になってた。
あの体は維持コストがかかってたんだなあ…。
ちょっと我慢するだけでこのくらいは落ちるのか。
自転車乗ってるとなんか軽くて、やせたの実感するわ。
700 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 23:00:10 ID:Pv3/bWet
化粧板の炭酸ガスで痩せるスレ見てる
顔痩せたら少しはましになるかとｵﾓﾃ重曹とクエン酸と極潤買ってきた
まだ二回しかやってないけど心なしか顔の浮腫が減ったような…
顔痩せたら少しはましになるかとｵﾓﾃ重曹とクエン酸と極潤買ってきた
まだ二回しかやってないけど心なしか顔の浮腫が減ったような…
701 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 23:12:41 ID:WMMGODtB
私業務用の1回500円くらいの3日続けてやってるけど変化無し。
702 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 23:16:38 ID:XJen5kEG
痩せたら体は軽くなったんだけど、体力と肺活量が更に落ちた
あんまり真面目に練習してないけど学生時代から管楽器をやってるので、久しぶりにレッスンに行って愕然とした
あんまり真面目に練習してないけど学生時代から管楽器をやってるので、久しぶりにレッスンに行って愕然とした
703 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 23:24:23 ID:DpLjJgda
153の47
痩せない
停滞期かなあ
痩せない
停滞期かなあ
704 ：彼氏いない歴774年：2010/11/21(日) 23:58:50 ID:3RoAfJW+
友達が、痩せてるのに｢最近太った。50kg台突入しちゃったよ｣って言ってた
私そのこより10cm身長低くて53.5kgなのですがwここ十年くらい40kg台の数字なんて見てないのですがww
…痩せよ
私そのこより10cm身長低くて53.5kgなのですがwここ十年くらい40kg台の数字なんて見てないのですがww
…痩せよ
705 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 01:10:23 ID:+b9/YgX2
>>676
ID変わってしまいましたが>>675です
塩マッサージは半身浴でなくても、シャワーでも身体が温まっていれば大丈夫みたいですよー
私はぬるめのお湯につかって、ダラダラ本読んだりしてるだけなので、多分なんちゃってですｗ
祭り運動報告
ショコ30分
腹筋30回
何時の間にか爆睡して今に至る……
ID変わってしまいましたが>>675です
塩マッサージは半身浴でなくても、シャワーでも身体が温まっていれば大丈夫みたいですよー
私はぬるめのお湯につかって、ダラダラ本読んだりしてるだけなので、多分なんちゃってですｗ
祭り運動報告
ショコ30分
腹筋30回
何時の間にか爆睡して今に至る……
706 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 01:51:50 ID:onkDXVkA
>>703
一週間前まで１５２の47だったけど
１日１食＋おやつにしたら43まで減ったよ
まあ食わなきゃ誰だって痩せるから、とりあえずファイト。
しかしここからが本当のダイエットの始まりなんだけどね・・・
一週間前まで１５２の47だったけど
１日１食＋おやつにしたら43まで減ったよ
まあ食わなきゃ誰だって痩せるから、とりあえずファイト。
しかしここからが本当のダイエットの始まりなんだけどね・・・
707 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 02:19:08 ID:cYFC4SPS
昨日食べすぎたみたいでいきなり体重が１kg増えたorz
焦ってとりあえず今日はウォーキング１時間半とショコ20分
最近順調に減っていただけにたった１日で１週間の努力が…と思うと恐ろしくへこむ
焦ってとりあえず今日はウォーキング１時間半とショコ20分
最近順調に減っていただけにたった１日で１週間の努力が…と思うと恐ろしくへこむ
708 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 02:40:43 ID:3OsRlBZr
食べすぎたら24時間以内に頑張って消費すればおｋって聞いたことあるからあんまり悲観的にならないで！
自分最近チューブ生姜ネタばっかり書いてるものです(>>680とか)
まだ生姜にハマりだしてそんなに経ってないけど、今日も経過報告？しますｗ
今ちょうど生理前なんだけど、161㌢で普段は68弱まで増える体重が66から増えてない
まだ生理きてないからこれから増えるかもだけど、生姜効果で減ってるとかだといいなあ
ちなみに最近は兄弟がwiiｽﾎﾟｰﾂを買ってきたので身体は動かしてると思う
自分最近チューブ生姜ネタばっかり書いてるものです(>>680とか)
まだ生姜にハマりだしてそんなに経ってないけど、今日も経過報告？しますｗ
今ちょうど生理前なんだけど、161㌢で普段は68弱まで増える体重が66から増えてない
まだ生理きてないからこれから増えるかもだけど、生姜効果で減ってるとかだといいなあ
ちなみに最近は兄弟がwiiｽﾎﾟｰﾂを買ってきたので身体は動かしてると思う
709 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 07:12:24 ID:KWJrc7U3
痩せるのは嬉しいけど
あの人痩せてるーｗってなるべく思われたくなくて
仕事ではなんとなく着太りする服選んでる
プライベートは違うけど
あの人痩せてるーｗってなるべく思われたくなくて
仕事ではなんとなく着太りする服選んでる
プライベートは違うけど
710 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 07:57:45 ID:9vfu9Cny
またなんでそんな最初からリバウンド確実な…
711 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 10:34:53 ID:m6DbYc+q
162/48.3kg
約57kgからスタートしてようやくここまできた。
こないだ47.6kgになったけど若干リバウンド…。目標は47kg台前半なので引き続き頑張る！
約57kgからスタートしてようやくここまできた。
こないだ47.6kgになったけど若干リバウンド…。目標は47kg台前半なので引き続き頑張る！
712 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 11:07:08 ID:M8iBctqq
713 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 11:22:40 ID:75UzAFPt
デブって書いてあるからデブなのかと思ってたけど大した事ないのね！
今は痩せるつもりないけど気軽にこのスレの住人になっても良い体重だとわかったわ
今は痩せるつもりないけど気軽にこのスレの住人になっても良い体重だとわかったわ
>>712
レスありがとう。ダイエットを始めたのはちょうど今年の４月１日頃で、ダイエット内容は一応王道ダイエット。
一応っていうのは、そんなに食事内容には気を遣ってなかったんだよね。あと筋トレが苦手だからあんまりやってなくて、
ほぼ有酸素運動のみで減量した。よく食べるようにした食材は、卵・納豆・豆腐・ヨーグルト。
食べることが大好きだから、甘いもの我慢！とかマックはいかない！とか耐えられないので、好きなものは
適度に食べてた。でもやっぱ美味しいものはカロリーや脂質が高いから運動もそれなりに頑張ったよ。
毎日ウォーキング１時間。食べ過ぎてしまった日は二時間ちょいとか歩く。夏場はジョギングしてたけど、今はウォーキング
ばっかりかも。運動始めた当初は全く痩せてる実感がなくて、体脂肪も全然減らないしモチべ上がらなかったけれど、
だいたい５２～５１ｋｇくらいになった頃から体脂肪も落ちてきたな～と感じた。ちなみにダイエット前は約２６パー。
今は１９～２０パーくらい。たまに１８パーセント台も出るけど家庭用の体重計だしあてにならない。
自分、もともと丸顔で、しかも顔に脂肪がつきやすいタイプだからなのか９ｋｇ痩せた現在でも誰からも「痩せた！？」とか
言われないし周りの反応はあんま変わったことはなかったけど、唯一洋服選びが楽しくなった！W６１のスキニーが入るようになったのも
嬉しい。まだまだ尻はでかいけど…ｗ
とりあえずダイエット頑張ったら少しは自信もてるようになるよ！これから維持も大変だけど頑張ろうと思う。
長々とすみませんでした。
レスありがとう。ダイエットを始めたのはちょうど今年の４月１日頃で、ダイエット内容は一応王道ダイエット。
一応っていうのは、そんなに食事内容には気を遣ってなかったんだよね。あと筋トレが苦手だからあんまりやってなくて、
ほぼ有酸素運動のみで減量した。よく食べるようにした食材は、卵・納豆・豆腐・ヨーグルト。
食べることが大好きだから、甘いもの我慢！とかマックはいかない！とか耐えられないので、好きなものは
適度に食べてた。でもやっぱ美味しいものはカロリーや脂質が高いから運動もそれなりに頑張ったよ。
毎日ウォーキング１時間。食べ過ぎてしまった日は二時間ちょいとか歩く。夏場はジョギングしてたけど、今はウォーキング
ばっかりかも。運動始めた当初は全く痩せてる実感がなくて、体脂肪も全然減らないしモチべ上がらなかったけれど、
だいたい５２～５１ｋｇくらいになった頃から体脂肪も落ちてきたな～と感じた。ちなみにダイエット前は約２６パー。
今は１９～２０パーくらい。たまに１８パーセント台も出るけど家庭用の体重計だしあてにならない。
自分、もともと丸顔で、しかも顔に脂肪がつきやすいタイプだからなのか９ｋｇ痩せた現在でも誰からも「痩せた！？」とか
言われないし周りの反応はあんま変わったことはなかったけど、唯一洋服選びが楽しくなった！W６１のスキニーが入るようになったのも
嬉しい。まだまだ尻はでかいけど…ｗ
とりあえずダイエット頑張ったら少しは自信もてるようになるよ！これから維持も大変だけど頑張ろうと思う。
長々とすみませんでした。
715 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 12:45:11 ID:FJE4EJkc
体脂肪率が40％目前とかどうなってんだ自分ｗｗｗ
163/75なんだけど、20㎏落とさないと普通レベルにならないよorz
10年前はちょっと動けばするする痩せたのに、今は食事制限と運動を
真面目にやっても一月1～2㎏減がやっと。
若かったんだな…。
30歳までには引き締まった体にしたい。
このスレ見ていつも励まされてます。
163/75なんだけど、20㎏落とさないと普通レベルにならないよorz
10年前はちょっと動けばするする痩せたのに、今は食事制限と運動を
真面目にやっても一月1～2㎏減がやっと。
若かったんだな…。
30歳までには引き締まった体にしたい。
このスレ見ていつも励まされてます。
716 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 14:08:02 ID:sZKugTeo
このスレ読んでたら焦りを感じ、気になってたヨガのDVDポチった
皆さん体重だけでなくきちんと体脂肪も落としてるのがスゴイ
私なんかジムに一年半通ってるのに未だに33％もあるよ…
早く腹周りのぶよぶよ脂肪とおさらばしたひ
皆さん体重だけでなくきちんと体脂肪も落としてるのがスゴイ
私なんかジムに一年半通ってるのに未だに33％もあるよ…
早く腹周りのぶよぶよ脂肪とおさらばしたひ
717 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 15:25:25 ID:Q+AYydOM
今日、服屋のおばちゃんに、細い人扱いしてもらった！！！！
まだ同年代の女子からすると標準より太ましいレベルだと思うけど嬉しい！！ありがとう！！これを励みに更に頑張る！！！！
まだ同年代の女子からすると標準より太ましいレベルだと思うけど嬉しい！！ありがとう！！これを励みに更に頑張る！！！！
718 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 15:32:06 ID:Myl6WTWt
生理ｋｔｋｒ
ダイエット中に何が一番嫌かって、これが一番嫌だ。
運動やる気吸い取られるわ・・・腰いてぇ。
ダイエット中に何が一番嫌かって、これが一番嫌だ。
運動やる気吸い取られるわ・・・腰いてぇ。
719 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 18:32:27 ID:vZd6ssw8
156/55
元々デブなのに高校卒業して半年で5kg増えた…
どんどん服がきつくなってるんだよなーﾊﾊﾊ
ストレスなのか体育がなくなったからなのかただ単に食べ過ぎなのか
とりあえず>>3を見てショコをやってみたけど（10分弱くらい）汗ばんできてびっくりした
元々デブなのに高校卒業して半年で5kg増えた…
どんどん服がきつくなってるんだよなーﾊﾊﾊ
ストレスなのか体育がなくなったからなのかただ単に食べ過ぎなのか
とりあえず>>3を見てショコをやってみたけど（10分弱くらい）汗ばんできてびっくりした
720 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 18:41:02 ID:5xmztA5/
twitterで痩せろbotフォローしてみたｗ
気休めかもしらんが結構グサグサくることを言ってくれるので
バイト帰りの買い食いがなくなった…
運動もしなきゃなぁ。明日朝ウォーキングするぞ
気休めかもしらんが結構グサグサくることを言ってくれるので
バイト帰りの買い食いがなくなった…
運動もしなきゃなぁ。明日朝ウォーキングするぞ
721 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 19:22:19 ID:faQsm7N6
皆痩せてるな…。
私なんか157cm/82kgだぞ。
11月上旬には88kgあったけど、流石にヤバいとダイエット始めた。
間食やめて運動始めたら、かなりデブってるから体重がみるみる減っていく。
なんだか楽しくなって来た。
頑張って続けます。
私負けない。
私なんか157cm/82kgだぞ。
11月上旬には88kgあったけど、流石にヤバいとダイエット始めた。
間食やめて運動始めたら、かなりデブってるから体重がみるみる減っていく。
なんだか楽しくなって来た。
頑張って続けます。
私負けない。
722 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 19:32:27 ID:xdzHd8qE
さぁて今日はプチシリーズを二本平らげてしまったので死ぬ気で走ろうと思ったら、
酷い雨が降ってるじゃねぇか
踏み台に切り替えていく
酷い雨が降ってるじゃねぇか
踏み台に切り替えていく
723 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 19:45:36 ID:5i5/ZA5u
724 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 19:55:00 ID:w4KTssXm
課題や勉強で運動する時間も体力もない件…
725 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 19:56:20 ID:V6oBX41q
生理きたーくそ！
ジムも行く気にならないしそもそも貧血で起きれないorz
おなかすいたー、絶食する気は無いのにorz
ジムも行く気にならないしそもそも貧血で起きれないorz
おなかすいたー、絶食する気は無いのにorz
726 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 21:04:02 ID:DUjL7p41
>>721
スゲェ戦車みたいな体型だ。
スゲェ戦車みたいな体型だ。
727 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 21:17:37 ID:SrqiyXEH
160/73からようやく62kgまで痩せたのに、一週間で3kgリバウンド
今日ようやく64kgになったから、今月の目標を63kgにして頑張る！
今月は61kgが目標だったのになぁ…しかもそろそろ生理だから不安だ
今日ようやく64kgになったから、今月の目標を63kgにして頑張る！
今月は61kgが目標だったのになぁ…しかもそろそろ生理だから不安だ
728 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 21:22:47 ID://SY1Vui
158cm62kg
MAX88kgからなんとなく運動もせずに痩せたから、筋肉なしのブヨブヨなんでフィットネスＤＶＤポチった
「彼氏ほしいー！さみしーい！」って叫んでたら妹に「お姉ちゃん欲求不満だよ、スポーツで発散させれ」って言われたから、一石二鳥になればいいなｗ
MAX88kgからなんとなく運動もせずに痩せたから、筋肉なしのブヨブヨなんでフィットネスＤＶＤポチった
「彼氏ほしいー！さみしーい！」って叫んでたら妹に「お姉ちゃん欲求不満だよ、スポーツで発散させれ」って言われたから、一石二鳥になればいいなｗ
729 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 22:01:10 ID:LvtKOjdI
156/70
せめてあと５キロ年内に落としたいけど…
せいぜい３キロだろうな、落ちて
一万歩ウォーキングを心がけてるけど、それ以外運動してないや
広い部屋でもないし、ショコは景色が変わらないから性にあわなかった
ジョギングするべきかなーちょうど走るのに向いてるジャージあるし
隣室や階下に物音が響きにくい運動ってなんだろ。ダンベルとか？
せめてあと５キロ年内に落としたいけど…
せいぜい３キロだろうな、落ちて
一万歩ウォーキングを心がけてるけど、それ以外運動してないや
広い部屋でもないし、ショコは景色が変わらないから性にあわなかった
ジョギングするべきかなーちょうど走るのに向いてるジャージあるし
隣室や階下に物音が響きにくい運動ってなんだろ。ダンベルとか？
730 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 22:09:16 ID:GljVlzpA
つべでタカシウチノって人のエクササイズ５分。
恐るべし５分…ドタバタしないのに汗だく、２日間も脇腹が筋肉痛ー。
ボクササイズ？かなりストレス発散。
あと昨日りんご１個食べたらンコ大量！ありがとうりんご！
恐るべし５分…ドタバタしないのに汗だく、２日間も脇腹が筋肉痛ー。
ボクササイズ？かなりストレス発散。
あと昨日りんご１個食べたらンコ大量！ありがとうりんご！
731 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 22:18:06 ID:SHbt6G0b
食事日記を20日位つけてみた。
わたしの太る理由が判明。
太っていて得することなんてないし、太っているのは太っているだけの理由がある。
食事日記をつけて大体のカロリー計算と栄養バランスを考えつつ、基礎代謝分の一日1200位に抑えて痩せる。
来月帰省するまでに後二キロ位落とすぞ。
わたしの太る理由が判明。
太っていて得することなんてないし、太っているのは太っているだけの理由がある。
食事日記をつけて大体のカロリー計算と栄養バランスを考えつつ、基礎代謝分の一日1200位に抑えて痩せる。
来月帰省するまでに後二キロ位落とすぞ。
732 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 22:33:26 ID:m+0umdw2
ただでさえニートでクソ暇だから、1日30分～くらいWiiFitしてる
きいてるのかわかんね
きいてるのかわかんね
733 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 22:40:35 ID:Gudh/ycf
734 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 22:40:38 ID:PtBOWmVn
735 ：彼氏いない歴774年：2010/11/22(月) 23:20:20 ID:RtxG714J
最近は弛んできてて過食気味だし運動もしてない
ウォーキングでも行こうかと思ったら雨
くっそぉおおおおおおおおお！！！！！！！！！
ウォーキングでも行こうかと思ったら雨
くっそぉおおおおおおおおお！！！！！！！！！
736 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 00:23:40 ID:nPUkvM3t
ジョギングもしてるし食事制限もしてるのに明らかに太ってきている・・・
オワテルナーオワテルヨー
オワテルナーオワテルヨー
737 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 00:38:08 ID:+c/SppIA
雨のなか長靴はいて傘さしてウォーキング頑張った。
明日の朝ごはん楽しみ
明日の朝ごはん楽しみ
738 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 01:51:46 ID:5JpV6tV8
食べ過ぎの後悔。。。
年内に40kg台になりたいなぁ。
年内に40kg台になりたいなぁ。
739 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 05:22:07 ID:8tO5HCiS
MAX71キロあったところから1年半で54キロまで落とした。
けど、この半年で6キロ増えて、160センチ60キロになってしまった…。
3ヶ月で元の体重に戻すのが目標！！
けど、この半年で6キロ増えて、160センチ60キロになってしまった…。
3ヶ月で元の体重に戻すのが目標！！
740 ：豚汁 ◆nVj/V8OpAH1R ：2010/11/23(火) 05:26:43 ID:r0QzytJM
>>735
雨が降っても筋トレは出来るぞ
雨が降っても筋トレは出来るぞ
741 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 07:31:35 ID:mhoc1mZA
>>735
私はかっぱ着てウォーキングするよ
私はかっぱ着てウォーキングするよ
742 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 07:47:34 ID:+k+vZNLa
743 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 07:51:03 ID:Y+MCbNMg
雨でも行きたいんだけど
水溜りあってすべるし、靴濡れる、汚れるのがイヤなんだよなぁ
私はムリしない程度に歩いてる
今日は晴れたから行ってくるか
水溜りあってすべるし、靴濡れる、汚れるのがイヤなんだよなぁ
私はムリしない程度に歩いてる
今日は晴れたから行ってくるか
744 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 09:34:45 ID:laF0GQ4Y
159センチ81キロ
あー痩せなきゃ。痩せなきゃー。
年明けたら仕事さがさなきゃいけないのに今の体型じゃ面接で落ちるなあ
橋本病だから普通以上に動かなきゃならん…あぁしんどい…
あー痩せなきゃ。痩せなきゃー。
年明けたら仕事さがさなきゃいけないのに今の体型じゃ面接で落ちるなあ
橋本病だから普通以上に動かなきゃならん…あぁしんどい…
745 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 10:17:43 ID:+rn9Py0T
太ってる人と細い人ってそもそも考え方が違う
胃が満タンに満たされるまで食べないと嫌な私に対して
細い人は胃が重くなるのが嫌だ(だからあまり食べたくない)と言っていて吃驚した
この違いって大きいよねorz
胃が満タンに満たされるまで食べないと嫌な私に対して
細い人は胃が重くなるのが嫌だ(だからあまり食べたくない)と言っていて吃驚した
この違いって大きいよねorz
746 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 10:39:43 ID:I3AD/T71
164/53
あと3ｷﾛ痩せたい
スポーツばりばりの時は食後に60行った事もあった
ただ筋肉が脂肪に変換されただけのたぽたぽ体型をなんとかしたいっす
あと3ｷﾛ痩せたい
スポーツばりばりの時は食後に60行った事もあった
ただ筋肉が脂肪に変換されただけのたぽたぽ体型をなんとかしたいっす
747 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 10:58:48 ID:+MB9y2z3
51.8･･･だと？
久々にさっき計ったらふ、太った･･･2㌔も太った･･･
やばいやばいやばいやばいｙわあああああああああああああああ
酒と甘いもの止めるぞくそおおおおおおおおおおお
久々にさっき計ったらふ、太った･･･2㌔も太った･･･
やばいやばいやばいやばいｙわあああああああああああああああ
酒と甘いもの止めるぞくそおおおおおおおおおおお
748 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 14:45:32 ID:bUgVXjTO
去年まではいていたデニム履くのに息を止めなければいけない
そして腹肉ぷるぷるしてんよ
ショコに合わせて筋トレも強化しないとなあ…
そして腹肉ぷるぷるしてんよ
ショコに合わせて筋トレも強化しないとなあ…
749 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 14:55:21 ID:XcfvodnU
７号のワンピースが入った。とても嬉しい。
一番落ちにくい背中の肉が取れた。
今まで背中にも相当の肉が付いていたので７号のワンピースが全然
入らなかった。今ダイエットしてすんなりと７号のワンピースが着れる。
でも見かけはデブ。見かけデブを普通になるまで頑張らないといけない。
１６１ｃｍ ５４ｋｇ 体脂肪率 ３１％。
あと５ｋｇ減らしてやっと普通体形になる。
一番落ちにくい背中の肉が取れた。
今まで背中にも相当の肉が付いていたので７号のワンピースが全然
入らなかった。今ダイエットしてすんなりと７号のワンピースが着れる。
でも見かけはデブ。見かけデブを普通になるまで頑張らないといけない。
１６１ｃｍ ５４ｋｇ 体脂肪率 ３１％。
あと５ｋｇ減らしてやっと普通体形になる。
750 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 15:23:21 ID:+vyTdnNR
住商オットーのねｗ
751 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 15:25:09 ID:HTzmZnGm
157センチ。63キロ
今年中に最低3キロは落としたい
来年の5月までには合計マイナス15キロ目標
来年9月にはマイナス18キロ目標
長期計画で、リバウンドしないよう頑張るぞ
カッコイイ洋服来て、可愛い髪型して会社で浮かないよう頑張るぞ！
今年中に最低3キロは落としたい
来年の5月までには合計マイナス15キロ目標
来年9月にはマイナス18キロ目標
長期計画で、リバウンドしないよう頑張るぞ
カッコイイ洋服来て、可愛い髪型して会社で浮かないよう頑張るぞ！
752 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 16:42:37 ID:SLQe5pkT
ダラダラしまくって、さっきまで昼寝してたんだけど…
これからちょっくら走ってくるよ！！
ここ見るたびに頑張ろう！と思える。ありがたやー
これからちょっくら走ってくるよ！！
ここ見るたびに頑張ろう！と思える。ありがたやー
753 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 19:54:46 ID:V9iJ8EYr
754 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 20:27:43 ID:3AoaYSnu
いや体重より体脂肪見て体脂肪。
そのウエイトで30は相当やばくね？
そのウエイトで30は相当やばくね？
755 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 20:38:03 ID:YutxmgRy
人それぞれじゃない？
自分は161/66だけど体脂肪率32％だけど、元運動部だったからだと思うし
筋肉の上にある脂肪は落ちにくくてもどかしいｗ
今日生理来た!
お腹冷えるから今日も生姜を入れてココアを飲むｗ
自分は161/66だけど体脂肪率32％だけど、元運動部だったからだと思うし
筋肉の上にある脂肪は落ちにくくてもどかしいｗ
今日生理来た!
お腹冷えるから今日も生姜を入れてココアを飲むｗ
ウルトラスーパーハイパースペシャルデラックスアンリミテッドアルティメットエターナルパワーユニバースフォースインフィニティーエネルギーホーリーセイントディバインブラックホールブリザード！？♪。
宇宙空間と現実世界と惑星地球が本当の真実の正体で確実の完全に絶対に未来永劫に絶対零度で永遠閉鎖で永続氷結でと究極封印と永久冷凍と終る事無い装置と何時までも続く状況する様に宜しく御願い！？♪。
『シーラーハーマーダーヨーネールーナーデースーポーアードームー１分の１発動開始』！？♪。
『もうバグトリアンだよ１分の１発動開始』！？♪。
『ハマンマオン１分の１発動開始』！？♪。
『マハムドダイン１分の１発動開始』！？♪。
『メギドラオン１分の１発動開始』！？♪。
『ハルマゲドン１分の１発動開始』！？♪。
『ラグナロク１分の１発動開始』！？♪。
『ノルンの鍵１分の１発動開始』！？♪。
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『ペインの釘１分の１発動開始』！？♪。
『ネブカドネザルの鍵１分の１発動開始』！？♪。
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757 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 20:57:49 ID:pabuXNEZ
152/58から53.5まで落とした！最初体脂肪率30％だったよｗ
見かけは変わらないけどスカート履く時楽になった
あと5キロは落としたいなぁ
見かけは変わらないけどスカート履く時楽になった
あと5キロは落としたいなぁ
758 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 21:09:42 ID:j6m598nO
165／49
体脂肪が25％と異様に高い。
脂肪を落としたい。
とりあえず今日は水しか飲んでないけど
今めっちゃおなかすいてます。
体脂肪が25％と異様に高い。
脂肪を落としたい。
とりあえず今日は水しか飲んでないけど
今めっちゃおなかすいてます。
体おかしくなっちゃうからやめた方が良いよっ
代謝も落ちちゃうし
代謝も落ちちゃうし
760 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 21:41:18 ID:0+lyqP6Z
761 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 22:12:10 ID:laF0GQ4Y
私は、１５９センチ８１キロで体脂肪は３２％
顔が太らない体質だし、筋肉質の骨太だから見た目だけだと６０ｋｇ台に見られがち・・・。
ひとまず実測も６０ｋｇ台になりたい・・・。
顔が太らない体質だし、筋肉質の骨太だから見た目だけだと６０ｋｇ台に見られがち・・・。
ひとまず実測も６０ｋｇ台になりたい・・・。
762 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 22:12:27 ID:Qz160tJe
甘いもの食べたくなって、いっそコンビニに走りたいぐらいソワソワしててる時、
甘い匂いの香水嗅いだら落ち着いたｗ
香水なんて普段つけないから、女子力も上げられそうだ
匂い振りまきすぎだけ気を付けて使ってみよう
甘い匂いの香水嗅いだら落ち着いたｗ
香水なんて普段つけないから、女子力も上げられそうだ
匂い振りまきすぎだけ気を付けて使ってみよう
763 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 22:32:27 ID:5dqKmB1k
あとちょっとで60キロ台になれそうなのになかなか手が届かない
そしてこんな時間にお腹すいた……
そしてこんな時間にお腹すいた……
764 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 23:10:38 ID:uNmSel+g
>>761
そうゆうタイプの人が実際60kg台になったら40kg台に見られるのかな、なんかうらやましい。
自分はダイエット開始から約2ヵ月なんだけど、うちのネコ2匹分の体重が落ちたよ
最終目標はあと4匹分なんだけども
生活も改めたし王道ダイエットが一番効くよね
そうゆうタイプの人が実際60kg台になったら40kg台に見られるのかな、なんかうらやましい。
自分はダイエット開始から約2ヵ月なんだけど、うちのネコ2匹分の体重が落ちたよ
最終目標はあと4匹分なんだけども
生活も改めたし王道ダイエットが一番効くよね
765 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 23:15:10 ID:Aw/iVCNe
163/76/33%
私も学生時代は運動してた。
下半身が物凄いことになってる。
今日は運動をサボってしまった。
明日からまた頑張ろう
私も学生時代は運動してた。
下半身が物凄いことになってる。
今日は運動をサボってしまった。
明日からまた頑張ろう
766 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 23:29:07 ID:efMkMd63
150/53
仕事辞めて3週間で3kg近く太った。少し前は50.0kgまで行ったのに・・・
とにかくお菓子を食べる量がハンパない。自分でも何故こんなに食べたいと思うのか
仕事中は時間もないし帰ってきても夕食食べるだけで満足だったのに。
そろそろ止めて戻さないとヤバイ。今でも十分ヤバイ。寝る前にクランチやる
仕事も探さなきゃ・・・といいつつ全然家から出てねえ
仕事辞めて3週間で3kg近く太った。少し前は50.0kgまで行ったのに・・・
とにかくお菓子を食べる量がハンパない。自分でも何故こんなに食べたいと思うのか
仕事中は時間もないし帰ってきても夕食食べるだけで満足だったのに。
そろそろ止めて戻さないとヤバイ。今でも十分ヤバイ。寝る前にクランチやる
仕事も探さなきゃ・・・といいつつ全然家から出てねえ
767 ：彼氏いない歴774年：2010/11/23(火) 23:38:27 ID:DraCiAvF
156/64
ここ1ヶ月くらいずっと停滞してる・・・。
6月からダイエット初めて、9月までに10kg近く減ったんだけど、
最近思うように体重が減らなくなってしまった。
なんでだろう・・・。
ここ1ヶ月くらいずっと停滞してる・・・。
6月からダイエット初めて、9月までに10kg近く減ったんだけど、
最近思うように体重が減らなくなってしまった。
なんでだろう・・・。
768 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 02:18:33 ID:1DHLFwVq
156cm/58kg/28%
友達が送ってくれた写メ(夏に撮ったので半袖短パン)を見たら
体中ボヨボヨで酷かった。
最近思ったんだけど飼い主が太りだすとペットも太りだすのな･･･
ウォーキングしたいけど寒くて外から出られない･･･ｸｿｯ
友達が送ってくれた写メ(夏に撮ったので半袖短パン)を見たら
体中ボヨボヨで酷かった。
最近思ったんだけど飼い主が太りだすとペットも太りだすのな･･･
ウォーキングしたいけど寒くて外から出られない･･･ｸｿｯ
769 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 02:28:48 ID:hLCcna5R
寒くて外に出られない？
そうやってウォーキングしなくてもいい理由を探してるだけじゃないか！
家の中でショコやろうず
そうやってウォーキングしなくてもいい理由を探してるだけじゃないか！
家の中でショコやろうず
770 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 03:07:00 ID:A9xf7JeJ
155の56
切実に45まで痩せたい
あと11kg…
このスレだったか、どっかでみた
2kg落とすのを10回繰り返せばいいって思考で頑張るか
いや、でも1kg落とすのも難しい…
切実に45まで痩せたい
あと11kg…
このスレだったか、どっかでみた
2kg落とすのを10回繰り返せばいいって思考で頑張るか
いや、でも1kg落とすのも難しい…
771 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 07:51:45 ID:/uVvM+iv
５４・９０ｋｇになり１ｋｇリバウンドしたが体脂肪率が２％落ちた。
体脂肪率が２９％台になった。ダイエット始めて初めて体脂肪率が減った。
理由は不明だが多分たんぱく質を多く摂る様になったからだと思う。
体脂肪率が２９％台になった。ダイエット始めて初めて体脂肪率が減った。
理由は不明だが多分たんぱく質を多く摂る様になったからだと思う。
772 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 08:12:23 ID:Ynf90VjY
お菓子食べたくて仕方なくなる人はサプリ飲んでみて。
マルチビタミンとカルシウム&マグネシウムと亜鉛。あと亜麻仁油も良いらしい
必要な栄養が足りていれば、余計な栄養であるお菓子を渇望することは無くなるよ
私も以前はお菓子が大大大好きだったけどサプリ飲み始めてから、渇望することは無くなって１ヶ月で2kg痩せたよ。軽い運動もしているが。
159/51→49になったから、元がもっと重い人はもっと痩せると思う
根性論でダイエットすると辛いから効率的な方法を探して実践してるので、私は今回のダイエット勝算有
マルチビタミンとカルシウム&マグネシウムと亜鉛。あと亜麻仁油も良いらしい
必要な栄養が足りていれば、余計な栄養であるお菓子を渇望することは無くなるよ
私も以前はお菓子が大大大好きだったけどサプリ飲み始めてから、渇望することは無くなって１ヶ月で2kg痩せたよ。軽い運動もしているが。
159/51→49になったから、元がもっと重い人はもっと痩せると思う
根性論でダイエットすると辛いから効率的な方法を探して実践してるので、私は今回のダイエット勝算有
773 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 08:43:27 ID:3SHR6AGl
5キロリバウンドした...
164・55。元は身長体重だけ見るとそれほどでもないんだけど、無駄な胸肉とごつい骨格のせいですごいデブに見える。
今は太って矯正下着から肉がはみ出てる状態なんで、今日からまた頑張ります
164・55。元は身長体重だけ見るとそれほどでもないんだけど、無駄な胸肉とごつい骨格のせいですごいデブに見える。
今は太って矯正下着から肉がはみ出てる状態なんで、今日からまた頑張ります
774 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 10:20:45 ID:Y8zIpBnW
162cm 58kg
50kgだったあの頃に戻りたい
Eカップのままなのがまだ救いw
ダイエット頑張ろう
50kgだったあの頃に戻りたい
Eカップのままなのがまだ救いw
ダイエット頑張ろう
775 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 10:59:09 ID:Ysr04iiW
>>770
スペック似てる！
152cm/55kgで７月頃からダイエット初めて、
停滞期もあったけど４ヵ月経った今47kgまで落ちたよ！
でも体脂肪率が29%もあるけどねｗ運動しなきゃな…
私も最低でも45kgまで落としたい！
スペック似てる！
152cm/55kgで７月頃からダイエット初めて、
停滞期もあったけど４ヵ月経った今47kgまで落ちたよ！
でも体脂肪率が29%もあるけどねｗ運動しなきゃな…
私も最低でも45kgまで落としたい！
776 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 12:42:43 ID:Grs0n2iI
うちの近所の幼稚園に通う子供に、あ、でぶなおばちゃん！！って言われた。
でぶはあってるけどまだ子供産んだこともないからお姉さんなんだぜぇ。
絶対痩せてやるﾉｼ
でぶはあってるけどまだ子供産んだこともないからお姉さんなんだぜぇ。
絶対痩せてやるﾉｼ
777 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 15:42:08 ID:UKtzpKm+
165／48
58ｋｇからやっと痩せた。
これを維持するのが大変なんだよあー。
58ｋｇからやっと痩せた。
これを維持するのが大変なんだよあー。
778 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 16:43:38 ID:kZ57uUaJ
>>772
マルチビタミン＆ミネラルその他サプリは長いこと色々飲んでるけど、甘いものは欲しいよ
まぁ、食べたくて食べたくてたまらん！一時も甘味を手放せない！って程ではないけど、それは元々だし
>>776
うん…出産済みかどうかは関係ないんだよ、子持ちの若いお姉さんもいるからね
見た目年齢の話…太ってると歳にみられるのかねー
>>777
その身長でその体重は羨ましい！おめでとう！
マルチビタミン＆ミネラルその他サプリは長いこと色々飲んでるけど、甘いものは欲しいよ
まぁ、食べたくて食べたくてたまらん！一時も甘味を手放せない！って程ではないけど、それは元々だし
>>776
うん…出産済みかどうかは関係ないんだよ、子持ちの若いお姉さんもいるからね
見た目年齢の話…太ってると歳にみられるのかねー
>>777
その身長でその体重は羨ましい！おめでとう！
779 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 17:05:49 ID:Xl/om6Cs
780 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 20:42:36 ID:atlbNxel
みんなダイエットしてて髪の毛とか変わりない？
私はカロリー制限(といっても最低でも1300位）３ヶ月ほどやってるんだけど
なんとなく抜け毛が増えた気がするんだよね
一応バランス考えたもの食べてるのにー
サプリとか飲んだほうがいいかなー？
私はカロリー制限(といっても最低でも1300位）３ヶ月ほどやってるんだけど
なんとなく抜け毛が増えた気がするんだよね
一応バランス考えたもの食べてるのにー
サプリとか飲んだほうがいいかなー？
781 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 20:51:56 ID:kbArmj8W
あー私もハゲはじめた気がする
とりあえず夜に納豆食ってる
とりあえず夜に納豆食ってる
783 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 21:07:08 ID:2D04P3AQ
ちょうど半年前からダイエット始めて
160cm/80kg/46%から、54kg/23%に
なりました。
これからが勝負だ！
でも、骨格の悪さが痩せたら目立って
仕方がないよ…。
肩幅広くて、貧乳なのに胸囲94cmあるのに
お尻80cmとか、男みたい…('A`)
でも、太いよりマシなので48kgまで
頑張ります！
160cm/80kg/46%から、54kg/23%に
なりました。
これからが勝負だ！
でも、骨格の悪さが痩せたら目立って
仕方がないよ…。
肩幅広くて、貧乳なのに胸囲94cmあるのに
お尻80cmとか、男みたい…('A`)
でも、太いよりマシなので48kgまで
頑張ります！
784 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 21:31:47 ID:JHK98Avg
>>783
ハイペースだね！
ハイペースだね！
785 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 21:32:13 ID:atlbNxel
786 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 21:44:36 ID:9ohUFccb
デブってだけで色々言われる。
普通体型の人と同等の事やったって「デブ」ってだけで散々な言われよう。
早く痩せようと心に決めた今日でした。
普通体型の人と同等の事やったって「デブ」ってだけで散々な言われよう。
早く痩せようと心に決めた今日でした。
787 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 22:09:43 ID:3Nmokvqu
クローディア・シファーのDVDをポチってしまった
これはもう、やるしかない
ちなみに1年半で165/71→165/61
自力でここまで来たけど、1ヶ月以上停滞中
クローディアって結構きついらしいけど、がんばる
3ヶ月で5㎏減目標にやってやるぜ
これはもう、やるしかない
ちなみに1年半で165/71→165/61
自力でここまで来たけど、1ヶ月以上停滞中
クローディアって結構きついらしいけど、がんばる
3ヶ月で5㎏減目標にやってやるぜ
788 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 22:13:41 ID:2xgJioCP
789 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 22:55:09 ID:SUEveDbx
>>781
スペック近いと親近感わきますねｗ
運動はショコを基本15分。長くて30分。週4日したり1日もしなかったりバラバラ。
ショコの後に腹筋を30～50回。
腹筋はショコしなくてもやってたから週4はしてた。
で、夜ご飯を食べない。でも我慢できなかったら食べるし(週2ぐらい)
朝ご飯はがっつり食べる。お昼は普段と変わらないぐらい。
間食はたまにするし、飲み物はお茶だけどたまにカフェオレ飲むぐらい。
(以前はお茶代わりにカフェオレを飲んでたから・・・ｗ)
こんな感じでほぼ食事制限だから参考にならないと思うし、リバウンドする可能性大だからおすすめしないよ；
見た目もほとんど変わってないし、体脂肪率は相変わらず高いしｗｗ
今はお昼もおにぎり1個にして、
ショコやめてウォーキング1時間30分を週3するのを目指してるｗ
長文ｽﾏｿ
スペック近いと親近感わきますねｗ
運動はショコを基本15分。長くて30分。週4日したり1日もしなかったりバラバラ。
ショコの後に腹筋を30～50回。
腹筋はショコしなくてもやってたから週4はしてた。
で、夜ご飯を食べない。でも我慢できなかったら食べるし(週2ぐらい)
朝ご飯はがっつり食べる。お昼は普段と変わらないぐらい。
間食はたまにするし、飲み物はお茶だけどたまにカフェオレ飲むぐらい。
(以前はお茶代わりにカフェオレを飲んでたから・・・ｗ)
こんな感じでほぼ食事制限だから参考にならないと思うし、リバウンドする可能性大だからおすすめしないよ；
見た目もほとんど変わってないし、体脂肪率は相変わらず高いしｗｗ
今はお昼もおにぎり1個にして、
ショコやめてウォーキング1時間30分を週3するのを目指してるｗ
長文ｽﾏｿ
790 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 23:03:20 ID:kbArmj8W
>>789
ありがとう
私も同じくらい運動ゆるーくやってるけど、夕飯食べるか食べないかでだいぶ違ってくるんだね
明日から今年いっぱいは夕飯抜いてみるよ
リバウンドするかしないかは痩せてから考える
いざ行動あるのみ！
ありがとう
私も同じくらい運動ゆるーくやってるけど、夕飯食べるか食べないかでだいぶ違ってくるんだね
明日から今年いっぱいは夕飯抜いてみるよ
リバウンドするかしないかは痩せてから考える
いざ行動あるのみ！
791 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 23:07:13 ID:Skeg5oIa
今手元にあるたまご蒸しパンを貪り食いたい衝動に駆られている
792 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 23:07:29 ID:6yC2MHbK
165/68→65
やっと3kg減って嬉しいけど、寒くてウォーキングが苦痛になって来た＠北海道
最近クリスマスイルミネーション？みたいなのやってる家が増えて、それ見ながら頑張ってるけど。
ショコやっても、外行け外！とか家族に言われる…
やっと3kg減って嬉しいけど、寒くてウォーキングが苦痛になって来た＠北海道
最近クリスマスイルミネーション？みたいなのやってる家が増えて、それ見ながら頑張ってるけど。
ショコやっても、外行け外！とか家族に言われる…
793 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 23:13:15 ID:/PPcEsIY
794 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 23:18:54 ID:9faYFJ0t
795 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 23:30:53 ID:Skeg5oIa
796 ：彼氏いない歴774年：2010/11/24(水) 23:56:46 ID:15wXEAn+
150/48
下半身太りが酷くてジーパンがきつい…J('A`)し
３月までには４２キロくらいにはなりたい
ショコやって痩せるぞ
下半身太りが酷くてジーパンがきつい…J('A`)し
３月までには４２キロくらいにはなりたい
ショコやって痩せるぞ
797 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 00:06:12 ID:Z0XXw2Xu
いよいよ25日昼前に喪女歴3〇年を更新してしまう…
しかも未だ60kg台のまま。
でも今年は8kg減と頑張れた！
55kgが最終目標なので、まだまだ頑張っていかないと！
しかも未だ60kg台のまま。
でも今年は8kg減と頑張れた！
55kgが最終目標なので、まだまだ頑張っていかないと！
798 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 00:47:19 ID:Rqf9mQxi
799 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 00:51:07 ID:Z0XXw2Xu
800 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 01:18:27 ID:FxTBJOgj
155/53
今持ってる服がきつくなってきた・・
ショコはじめる
今持ってる服がきつくなってきた・・
ショコはじめる
801 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 01:18:28 ID:Rqf9mQxi
802 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 07:54:45 ID:jOMJ2fMc
昨日からビリーズブートキャンプ始めた
最低１０キロは痩せないとやばい………
なんなんだよこの食欲…前世飢え死にしたのかって思う
最低１０キロは痩せないとやばい………
なんなんだよこの食欲…前世飢え死にしたのかって思う
803 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 08:44:15 ID:L5Oi+uiE
現在、164cm/72kgです。今年の目標は、最低70kgを切る事！
来年の2月末には自分の誕生日があるから、それまでに身長-100の
64kgになりたい。無理かもしれないけど、諦めない！！！
私はダイエット始める前は肌の手入れとか髪の手入れとか、
普通の人なら普通にやってる事が昔はきちんと出来てなかった。
だけど、ダイエットをするようになってきちんと出来るようになったよ。
これを10代の頃からやってればもっと肌とか綺麗だったんだろうなあ、って
思うけど、済んだ事を後悔するなら未来に向かって今出来る事を頑張ろうと思う！！
ダイエット成功したら、化粧とかファッションとかももっともっと
頑張りたいな。
最終目標は54kg！！！！夏までに達成したい！！！
来年の2月末には自分の誕生日があるから、それまでに身長-100の
64kgになりたい。無理かもしれないけど、諦めない！！！
私はダイエット始める前は肌の手入れとか髪の手入れとか、
普通の人なら普通にやってる事が昔はきちんと出来てなかった。
だけど、ダイエットをするようになってきちんと出来るようになったよ。
これを10代の頃からやってればもっと肌とか綺麗だったんだろうなあ、って
思うけど、済んだ事を後悔するなら未来に向かって今出来る事を頑張ろうと思う！！
ダイエット成功したら、化粧とかファッションとかももっともっと
頑張りたいな。
最終目標は54kg！！！！夏までに達成したい！！！
804 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 08:59:09 ID:QthUn/zm
805 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 09:01:20 ID:CKBy13Kx
806 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 09:44:18 ID:yhLQGJ/n
夕食抜きはリバウンドするよ
ソースは私
ソースは私
807 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 09:54:50 ID:YE4zK8tU
ショコ初心者はジャンプくらいの高さから始めればいいかな？
808 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 10:19:21 ID:7A04fc3d
私も夕食抜きだけど一年半以上リバウンドしてないよ
809 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 12:33:17 ID:ceqkaDP/
毎日ジョギング一時間ウォーキング一時間ショコ一時間たまに縄跳びでちょうど今10kg減
まだまだすごいデブだけど、あと20kg痩せたら旅に出るんだー、夢があるから頑張れる
まだまだすごいデブだけど、あと20kg痩せたら旅に出るんだー、夢があるから頑張れる
810 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 15:37:00 ID:WG09Dt/E
811 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 15:41:45 ID:3tYPfHwg
>>809
旅？どこに行くのん？
旅？どこに行くのん？
812 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 17:41:32 ID:ciHPnNMm
私も夕食抜きでリバウンドない＠二年
人によるんじゃないか
人によるんじゃないか
813 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 17:45:44 ID:jOMJ2fMc
夜御飯に肉まん食べたらめちゃめちゃおいしかった……
これ２、３個いけそうでやばい
我慢我慢
これ２、３個いけそうでやばい
我慢我慢
814 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 18:04:56 ID:3JIiiTGo
815 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 19:17:34 ID:etLvTiSs
あと１ヶ月半くらいで頑張ってウエスト２センチほど減らしたいなあ…
とりあえず夜は炭水化物抜きで甘いもの食べたくなったら寒天類と飴で耐えるよ
とりあえず夜は炭水化物抜きで甘いもの食べたくなったら寒天類と飴で耐えるよ
816 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 20:00:55 ID:i6Zwu/GJ
痩せて恋愛がしたい
817 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 20:26:46 ID:ErH3NRkL
風呂でマッサージしたいのですが、木で出来たコロコロとゴムみたいので作ってあるコロコロとどっちが使いやすいですか？
818 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 20:50:55 ID:bvFeh29U
819 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 20:54:59 ID:0yPQ2Ffy
>>817
木製だとお風呂では使えないかも
木製だとお風呂では使えないかも
820 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 21:01:13 ID:0yPQ2Ffy
どこかの記事で見たんだけど、この人すごい・・・
http://c3i.jp.msn.com/article/images/20101124/5ddf5146-4005-49bc-8316-9574177aecbf.jpg
１８か月で９０キロ痩せていま７０キロだって
元が綺麗だから痩せて美女になってる
これ見て、私もがんばろう！と思った
http://c3i.jp.msn.com/article/images/20101124/5ddf5146-4005-49bc-8316-9574177aecbf.jpg
１８か月で９０キロ痩せていま７０キロだって
元が綺麗だから痩せて美女になってる
これ見て、私もがんばろう！と思った
821 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 21:09:23 ID:ceqkaDP/
822 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 21:21:16 ID:gavb8SpK
この間からショコやってて、皆が言うように汗はかくんだけど筋肉痛とか全然ならない…
本当に脚に効いてるのかな…？
本当に脚に効いてるのかな…？
823 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 22:09:08 ID:FwINOx/7
若いとあんまん筋肉痛ならないよー
824 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 22:54:25 ID:qz4ifTVo
825 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 23:00:08 ID:ErH3NRkL
826 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 23:00:37 ID:Y8oeVfcK
ゴムは滑りが悪いのもあるから気を付けて
827 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 23:05:01 ID:BF0PEoAM
タジン鍋買ってきてから温野菜を意識して取るようになった。
料理できなくて出来合いのもの食べてたら60半ばまで太ってしまったorz
料理上手になりたいな～。
あと2kg痩せたら5年ぶりの40kg台だ。
頑張れ自分～！来月は同窓会…。
料理できなくて出来合いのもの食べてたら60半ばまで太ってしまったorz
料理上手になりたいな～。
あと2kg痩せたら5年ぶりの40kg台だ。
頑張れ自分～！来月は同窓会…。
828 ：彼氏いない歴774年：2010/11/25(木) 23:39:20 ID:xzACKgMG
ようやく停滞期終わったよ～!!
生理後の一番痩せる時期だったのに、ピクリとも痩せず…。
8月に153/68→11月現在 56キロ。
まだまだあと10kg以上痩せなくちゃだ。
夢の40kg台になって、サイズの心配をせずに好きな服を着るぞ!!
生理後の一番痩せる時期だったのに、ピクリとも痩せず…。
8月に153/68→11月現在 56キロ。
まだまだあと10kg以上痩せなくちゃだ。
夢の40kg台になって、サイズの心配をせずに好きな服を着るぞ!!
829 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 02:16:11 ID:oMC/8zLV
>>823
あんまん…
あんまん…
830 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 02:31:45 ID:7j7yO305
あんまんより肉まんが好きです
831 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 02:51:06 ID:T0iRCmlH
肉まんよりピザまんが好きです
832 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 03:27:54 ID:+sJMs/c6
そんな事よりもっと食べようぜ！
833 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 05:35:41 ID:VyWWcBo5
>>828
ペースが急すぎだけど大丈夫か!？
ペースが急すぎだけど大丈夫か!？
834 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 06:01:45 ID:P1lnkDg2
835 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 08:06:35 ID:Lyj2+/3m
>>824
東京にも場所によるよ。
私は東京生まれ東京育ちだけど、例えば、渋谷なんかには芸能人級のスタイルでしかも顔も可愛い子が沢山いて愕然とするよ
あと銀座もなかなかデブいない
新宿もまぁまあ可愛い子いる
池袋は何かしらのヲタでデブな人かなり沢山いるから大丈夫
スカイツリー周辺も別に大丈夫エリアだと思う。
東京にも場所によるよ。
私は東京生まれ東京育ちだけど、例えば、渋谷なんかには芸能人級のスタイルでしかも顔も可愛い子が沢山いて愕然とするよ
あと銀座もなかなかデブいない
新宿もまぁまあ可愛い子いる
池袋は何かしらのヲタでデブな人かなり沢山いるから大丈夫
スカイツリー周辺も別に大丈夫エリアだと思う。
>>833
元が巨デブだから、月に体重の5%程度のやせ方で、無理はしてないと思いますよ～。
食事制限も緩めに1600kcal、運動はショコ30分、ダンべル体操15分程なので。
心配してくれてありがとう。
ちなみに体脂肪は驚愕の42%からはましになったものの、まだ33%も。
どんだけ脂肪の塊なんだorz
>>834
これでまだ折り返し地点なんだぜ…w
太り放題だった自分が憎い…
元が巨デブだから、月に体重の5%程度のやせ方で、無理はしてないと思いますよ～。
食事制限も緩めに1600kcal、運動はショコ30分、ダンべル体操15分程なので。
心配してくれてありがとう。
ちなみに体脂肪は驚愕の42%からはましになったものの、まだ33%も。
どんだけ脂肪の塊なんだorz
>>834
これでまだ折り返し地点なんだぜ…w
太り放題だった自分が憎い…
837 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 11:46:47 ID:SeLpw8Lq
職場の制服がパツパツだったのが、痩せてきてちょうど良くなったんだ。
４月から新しいデザインに変わるからサイズ申請するんだけど、
ワンサイズ下げるかどうか悩む。
冬の間ちゃんと痩せれるかな…ｗ
他の人は５号とか７号で、一緒に記入するの恥ずかしいorz
４月から新しいデザインに変わるからサイズ申請するんだけど、
ワンサイズ下げるかどうか悩む。
冬の間ちゃんと痩せれるかな…ｗ
他の人は５号とか７号で、一緒に記入するの恥ずかしいorz
838 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 13:29:04 ID:GwlFnf9b
839 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 13:30:33 ID:ABSdxwbX
田舎は車生活になるからどうしてもデブる
都会は電車や歩きで全てが済みそう
都会は電車や歩きで全てが済みそう
840 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 15:17:53 ID:1yJLX6ia
841 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 15:50:52 ID:oMC/8zLV
842 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 16:15:41 ID:wCxisDoQ
ダイエット始めて3週間、夜抜きでやって慣れて来たのに今日は親戚とご飯行かなきゃいけない。
和食とは聞いてたけど天ぷららしい…考えただけで行きたくなくて堪らない。
あんまり神経質になっちゃ駄目とは思いつつも、変な強迫観念が出て来てちょっと鬱。
最近痩せて来てうきうきだったから余計嫌だよ～あああああ～
和食とは聞いてたけど天ぷららしい…考えただけで行きたくなくて堪らない。
あんまり神経質になっちゃ駄目とは思いつつも、変な強迫観念が出て来てちょっと鬱。
最近痩せて来てうきうきだったから余計嫌だよ～あああああ～
843 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 16:16:52 ID:BQg+WHMb
844 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 16:17:27 ID:T0iRCmlH
>>838
自分より既に細いじゃないか!
そりゃあ巨デブの私よりは痩せにくいはずさ！
自分の場合、１日10時間以上立ち仕事したりしてるから、日常消費が多いのかも。
あとは朝が早くて、午前中に朝食昼食済ませる生活なので、
午前中ガッツリ食べて、夕飯は少なめ低カロリーにしてる。
自分より既に細いじゃないか!
そりゃあ巨デブの私よりは痩せにくいはずさ！
自分の場合、１日10時間以上立ち仕事したりしてるから、日常消費が多いのかも。
あとは朝が早くて、午前中に朝食昼食済ませる生活なので、
午前中ガッツリ食べて、夕飯は少なめ低カロリーにしてる。
846 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 18:39:02 ID:jJ7gUcgB
痩せたいのは綺麗になりたいからで、
綺麗になりたいのは人生を楽しみたいからなんだよね。
だからいくらダイエット中とはいえ、せっかくのお誘いを断りたくないし、
渋々参加してブスっとしているのもイヤだし、
それで人付き合い無くして嫌われぼっちになったら本末転倒なんだよね。
仲良くしてる、美人でめちゃスタイルいい同僚に、最近始めたダイエットの愚痴こぼしたら、
「あんた私が楽してこの体型キープしてるとでも思ってんのかー！」と言われた。
「へえ～～やっぱりそうやってダイエットしてるからそんなに綺麗なんだねえ～ｗ」とかイヤミ言われる経験を重ねてきたので、飲み会や食事会では結構食べるらしい。
で、その分翌日はサラダのみとか豆乳のみとかにして調整して、ジムでめっちゃ動くとか。
毎日明るく楽しく幸せいっぱいに生きてるように見えるけど、やっぱり美しさを保つ努力を見えないところでがんばってるんだなって思った。
綺麗になりたいのは人生を楽しみたいからなんだよね。
だからいくらダイエット中とはいえ、せっかくのお誘いを断りたくないし、
渋々参加してブスっとしているのもイヤだし、
それで人付き合い無くして嫌われぼっちになったら本末転倒なんだよね。
仲良くしてる、美人でめちゃスタイルいい同僚に、最近始めたダイエットの愚痴こぼしたら、
「あんた私が楽してこの体型キープしてるとでも思ってんのかー！」と言われた。
「へえ～～やっぱりそうやってダイエットしてるからそんなに綺麗なんだねえ～ｗ」とかイヤミ言われる経験を重ねてきたので、飲み会や食事会では結構食べるらしい。
で、その分翌日はサラダのみとか豆乳のみとかにして調整して、ジムでめっちゃ動くとか。
毎日明るく楽しく幸せいっぱいに生きてるように見えるけど、やっぱり美しさを保つ努力を見えないところでがんばってるんだなって思った。
847 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 20:20:55 ID:M8cMOD52
わざときついスカートを履くと食欲が自然となくなる。
カルシウム食品を食べると食欲がなくなる。
カルシウム食品を食べると食欲がなくなる。
848 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 20:31:43 ID:AtCNPAkQ
みなさん毎日体重はかってる？私は体重の微妙な変化に毎日一喜一憂するのがストレスだから1、2週間に一度はかってるんだけど、モチベーション維持するためにも毎日はかった方が良いのだろうか…
849 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 20:57:56 ID:GwlFnf9b
常に嫌われるのが恐怖で
ちょっとしたことで
ああもう駄目だ私は嫌われたハイ終了ー
的な感じになってしまい
極力避けるように行動してしまう。
職場のある人にもそういう思考で避けてて
この先会話とか無理だろなって諦めてた
挨拶してもスルーだからね
なのに
今日あんなの会話とはいえないが会話した
来週には元に戻るだろうけど
ちょっと嬉しかった
よっぽど機嫌がよっぽど良かったのかね
自分の嫌わわれ恐怖による避け症も人生損するなって思った
ちょっとしたことで
ああもう駄目だ私は嫌われたハイ終了ー
的な感じになってしまい
極力避けるように行動してしまう。
職場のある人にもそういう思考で避けてて
この先会話とか無理だろなって諦めてた
挨拶してもスルーだからね
なのに
今日あんなの会話とはいえないが会話した
来週には元に戻るだろうけど
ちょっと嬉しかった
よっぽど機嫌がよっぽど良かったのかね
自分の嫌わわれ恐怖による避け症も人生損するなって思った
850 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 20:58:37 ID:a2KxQ3EJ
851 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 20:58:56 ID:GwlFnf9b
↑は誤爆
すみません
すみません
852 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 23:45:09 ID:wCxisDoQ
853 ：彼氏いない歴774年：2010/11/26(金) 23:51:59 ID:+zNp1C7i
お腹すいて気持ちわるい…
854 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 00:06:43 ID:odfNaluL
きょうは運動2時間30分もした。私にしてはがんばった！
855 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 01:51:56 ID:XjQdQC3p
先々月に８０オーバーからダイエット開始して今７３キロなんだけど、７０切って６０キロ台になったら自分へのご褒美に回転寿司行くんだーﾌﾞﾋﾋ
６０キロ台とか四年ぶりだよ
この、ご褒美に何かを食べようっていう発想が豚なんだよね、自分でも分かってるんだけど
６０キロ台とか四年ぶりだよ
この、ご褒美に何かを食べようっていう発想が豚なんだよね、自分でも分かってるんだけど
856 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 01:52:31 ID:D1EMXGxY
今週末も一人運動祭りにしてみる
ショコ→ボクササイズ→腹筋→最後に風呂でマッサージ目標
がんがるお…
ショコ→ボクササイズ→腹筋→最後に風呂でマッサージ目標
がんがるお…
857 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 04:35:57 ID:4GcolAR2
二年前の自分の体型画像見て泣いた
二年前に比べたら今の私は殆ど普通体型だ(´；ω；`)
二年前に比べたら今の私は殆ど普通体型だ(´；ω；`)
858 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 04:39:02 ID:4GcolAR2
うあ、ここ喪女板か
誤爆失礼しました
誤爆失礼しました
859 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 07:10:50 ID:DXt+Rz6L
860 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 07:22:45 ID:D7yRCZgN
>>827
状況が似ている…私も来月人と会うんだ…
ゆるゆる痩せてきてる
５月56.0キロ→11月末(現在)52.5キロ
あと2.5キロで夢の40キロ台だ～中学生以来！
ヨガと韓国のすごい腰ふるダンスする人たちの動画見ながら一緒に腰振ってるｗ
結構いい汗かくよ～
状況が似ている…私も来月人と会うんだ…
ゆるゆる痩せてきてる
５月56.0キロ→11月末(現在)52.5キロ
あと2.5キロで夢の40キロ台だ～中学生以来！
ヨガと韓国のすごい腰ふるダンスする人たちの動画見ながら一緒に腰振ってるｗ
結構いい汗かくよ～
861 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 09:20:20 ID:gSXszhir
ダイエット始めてから、少し食べ過ぎたりポテチ一袋食べたりすると
胃がもたれたり気分が悪くなるようになったし、ジュースは甘過ぎて駄目になった
前は食後のポテチ二袋も余裕だったから不思議だ…これは良いことなのかな？
胃がもたれたり気分が悪くなるようになったし、ジュースは甘過ぎて駄目になった
前は食後のポテチ二袋も余裕だったから不思議だ…これは良いことなのかな？
862 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 09:46:18 ID:KJ526nHC
３ヶ月運動続けてきて+1kg増えてしまった
でも見た感じは痩せてるんだな
体脂肪30%越えから29%になったのは大きいかも
160cm60kg30%超とかねーよｗ今までよく放置してたわ
これから体重減るといいな
でも見た感じは痩せてるんだな
体脂肪30%越えから29%になったのは大きいかも
160cm60kg30%超とかねーよｗ今までよく放置してたわ
これから体重減るといいな
863 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 10:02:53 ID:7uBlFQ2x
スゲー巨デブだから痩せたい
864 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 10:12:08 ID:4mNyrR5O
865 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 11:46:13 ID:7f/Foy60
866 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 11:58:56 ID:2jzBeUVM
867 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 13:41:06 ID:n3ows6k8
あーもー最悪…空腹に負けてカツ丼食べてしまった…どんだけカロリーあると思ってんだ…
自己管理できない自分マジ終わってる。肌も汚いのに
この後からもう絶対油物止める。いい加減にしろ自分
自己管理できない自分マジ終わってる。肌も汚いのに
この後からもう絶対油物止める。いい加減にしろ自分
868 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 14:38:46 ID:Es6+1Mcq
私もついさっき空腹にまけて
マックでチーズフォンデュ(444kcal)とハンバーガー(251kcal)食べた。
すっごい久しぶりに食べたから美味しかったわ。
あとでショコと腹筋頑張るお……
マックでチーズフォンデュ(444kcal)とハンバーガー(251kcal)食べた。
すっごい久しぶりに食べたから美味しかったわ。
あとでショコと腹筋頑張るお……
869 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 14:45:54 ID:H9wAHdd/
ハンバーガー食べるなとは言わないから、せめてどっちかにしようず
2個食いはカロリー鬼＆胃もでっかくなっちゃってデブる元凶だよ
ショコがんばれﾉｼ
2個食いはカロリー鬼＆胃もでっかくなっちゃってデブる元凶だよ
ショコがんばれﾉｼ
870 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 14:49:36 ID:6JVO2M3y
なんかみんな運動量ハンパないな
アラフォーで代謝も悪くなってるし、
ステッパー毎日30分程度じゃそう簡単には痩せないか…
やっぱ筋トレもしないとだめかな
アラフォーで代謝も悪くなってるし、
ステッパー毎日30分程度じゃそう簡単には痩せないか…
やっぱ筋トレもしないとだめかな
871 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 17:01:01 ID:bcSg16+h
872 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 18:00:49 ID:qblwc+0X
>>288
＞ なんていうか、今日は腹いっぱい食ったなぁーしばらく食事いらんわ
＞ ってぐらい食べた時は、朝から野菜ジュース200ｍｌ1本と、夜にガストのハンバーグ系統のプレート単品1なんよ
＞ 彼氏に至っては、昼に雑炊茶碗1膳食べて、夜にプレートにご飯セットつけて、2割くらい残してるんだよね
＞ 普段も鶏肉300ｇを塩胡椒でいためて、湯で卵2個にサラダで2人の夜ご飯のおかずにしたりとか
＞ ちなみに、私はご飯はあまり嫌いだからサラダとおかずだけど、彼氏は茶碗に大盛り1膳は食べてるけど
＞ 貧乏なんで仕方ないけどw
＞ だから、デブの1日の食事量とか聞くと本当にびっくりする
＞ 自分は小さい頃からジュースとか与えられなかったし、アイスとかも食べなかったし、パンやお菓子や飴もイベントの時にがっついたくらいだし
＞ やっぱり幼少期の食生活で嗜好や食に対する考え方なんかは形成されて
＞ 太りやすい嗜好をもった体質になるのかなぁとこの番組をみて思う
おまえらもよく考えて物は食べろよ
＞ なんていうか、今日は腹いっぱい食ったなぁーしばらく食事いらんわ
＞ ってぐらい食べた時は、朝から野菜ジュース200ｍｌ1本と、夜にガストのハンバーグ系統のプレート単品1なんよ
＞ 彼氏に至っては、昼に雑炊茶碗1膳食べて、夜にプレートにご飯セットつけて、2割くらい残してるんだよね
＞ 普段も鶏肉300ｇを塩胡椒でいためて、湯で卵2個にサラダで2人の夜ご飯のおかずにしたりとか
＞ ちなみに、私はご飯はあまり嫌いだからサラダとおかずだけど、彼氏は茶碗に大盛り1膳は食べてるけど
＞ 貧乏なんで仕方ないけどw
＞ だから、デブの1日の食事量とか聞くと本当にびっくりする
＞ 自分は小さい頃からジュースとか与えられなかったし、アイスとかも食べなかったし、パンやお菓子や飴もイベントの時にがっついたくらいだし
＞ やっぱり幼少期の食生活で嗜好や食に対する考え方なんかは形成されて
＞ 太りやすい嗜好をもった体質になるのかなぁとこの番組をみて思う
おまえらもよく考えて物は食べろよ
873 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 18:09:06 ID:vOKw4WRS
160センチで80キロ。
二年で20キロ太ったからかしらないけど、最近身体がボロボロ…
食べすぎた上に姿勢悪くしてると背中の左側と左側胸の下らへんが痛くなる。
ジンジンするんだよなあ…
病院行こうにも何科いけばいいのかわからんし、とりあえず痩せなきゃなあ
二年で20キロ太ったからかしらないけど、最近身体がボロボロ…
食べすぎた上に姿勢悪くしてると背中の左側と左側胸の下らへんが痛くなる。
ジンジンするんだよなあ…
病院行こうにも何科いけばいいのかわからんし、とりあえず痩せなきゃなあ
874 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 19:08:30 ID:CJXgVLBj
>>860
あのヒップダンスは効くんだね
あのヒップダンスは効くんだね
875 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 19:10:38 ID:hxl0s8Vh
三食きちんと食べるのがいいとわかっているんだけど、
夜食べないと本当に朝の目覚めが良い
今の時期は寒くて中々起きれなかったんだけど、ぱっと起きれる
一時的なものだろうけどやっぱり痩せるし、しばらく夜抜きでいこう
夜食べないと本当に朝の目覚めが良い
今の時期は寒くて中々起きれなかったんだけど、ぱっと起きれる
一時的なものだろうけどやっぱり痩せるし、しばらく夜抜きでいこう
876 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 19:20:10 ID:PQOUw7zZ
小学生のころ、指でほっぺの肉を丸く括り集めて、たこ焼きを作るのが子供同士で流行ったんだけど
当時痩せてて大人や友達の女の子からスリムだと持てはやされてた私は
あごやら耳の下の肉やらを総動員してもどうしてもたこ焼きを作れなくて悲しかった。
大人になった今、たこ焼きどころか今川焼きが私のほっぺに鎮座している。どうしてこうなった。
当時痩せてて大人や友達の女の子からスリムだと持てはやされてた私は
あごやら耳の下の肉やらを総動員してもどうしてもたこ焼きを作れなくて悲しかった。
大人になった今、たこ焼きどころか今川焼きが私のほっぺに鎮座している。どうしてこうなった。
877 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 19:36:14 ID:nDuX+YCG
>>873
内科池
内科池
878 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 19:37:09 ID:gSXszhir
879 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 21:40:19 ID:ZRQ+58IU
880 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 21:46:31 ID:/9PVkS9f
上半身デブ過ぎる…。ニットや細身デザインのコートとかボリューム半端ない。
白いざっくりニットとかAラインって憧れだよ。
白いざっくりニットとかAラインって憧れだよ。
881 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 21:46:44 ID:NqR7tBe6
夜食べ過ぎない様にわざときついスカートを履く。
何故か食欲が落ちる。夜あまり食べないと朝体重が必ず落ちている。
きつい服を着るとすぐ満腹になる。
何故か食欲が落ちる。夜あまり食べないと朝体重が必ず落ちている。
きつい服を着るとすぐ満腹になる。
882 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 21:58:15 ID:HcGepozt
フトモモが酷いというか見たくない
椅子に座ったとき、ももの肉が横に広がっている…
友達と比べて椅子の幅を多く使ってる
早く痩せたい
椅子に座ったとき、ももの肉が横に広がっている…
友達と比べて椅子の幅を多く使ってる
早く痩せたい
883 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 23:18:25 ID:WXTn9cjQ
165cm 48kg 体脂肪25％
ここまで来るのに3年かかった。
友達がみんなＢＭＩ16ぐらいの激細だから
デブキャラは自分。正直つらい。
まだまだ痩せなくちゃ恥ずかしい。
ここまで来るのに3年かかった。
友達がみんなＢＭＩ16ぐらいの激細だから
デブキャラは自分。正直つらい。
まだまだ痩せなくちゃ恥ずかしい。
884 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 23:43:00 ID:C0fNIxBM
885 ：彼氏いない歴774年：2010/11/27(土) 23:45:47 ID:HKnVUKSm
大量の白菜をゆでて卵落としてめんつゆかけてお腹いっぱい！
冬最高
冬のうちに頑張ってやせる
冬最高
冬のうちに頑張ってやせる
886 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 00:18:17 ID:vQPct8kQ
887 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 00:48:50 ID:L1KVgfre
158㎝ 56.9kg 32％ 26歳
入社して３年半でおよそ7㌔太った
痩せたい
【目標】年末までに52.9kgを目指す
【具体策】
①通勤時歩く…片道25分往復50分 56.9×3×0.83≒141kcal消費
②間食は200kcalまでの摂取にする
③夕食量は二分の一にする→余った分は翌日の朝食にする
④一口30回噛んで食べる
入社して３年半でおよそ7㌔太った
痩せたい
【目標】年末までに52.9kgを目指す
【具体策】
①通勤時歩く…片道25分往復50分 56.9×3×0.83≒141kcal消費
②間食は200kcalまでの摂取にする
③夕食量は二分の一にする→余った分は翌日の朝食にする
④一口30回噛んで食べる
888 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 00:51:04 ID:2eae50u9
下着だけでコアリズムやってみたら、67kgの私の身体中の贅肉がブルンブルン揺れてて引いた
頑張ろう
頑張ろう
889 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 00:52:43 ID:h5AdDPTt
うあー…私も下着だけでウォーキングしてる姿を想像したら
腹肉や腰肉ブルンブルンいってるんだろうな
頑張ろう
腹肉や腰肉ブルンブルンいってるんだろうな
頑張ろう
890 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 02:10:20 ID:Qy3Brd8g
153 46.5キロ
昨日人生最重量の47キロが出てダイエット決めた…
とりあえず昨日はバイトやらで運動する時間ないから食事制限して今日の朝46．5に。
何とか44ぐらいに戻したいんだけど食事制限だけじゃキツいなーリバウンドも嫌だし
今まで好きな時間にポテチやらチョコやらパン食べまくってたから余計に苦しい。
玄米中心生活＆ウォーキングか水泳しようかと思ってるんだけどいつまで続くやら・・・
やっぱりダイエットして維持するには、たくさん食べた次の日は絶食ぐらいしないとダメなんだろうなー
昨日人生最重量の47キロが出てダイエット決めた…
とりあえず昨日はバイトやらで運動する時間ないから食事制限して今日の朝46．5に。
何とか44ぐらいに戻したいんだけど食事制限だけじゃキツいなーリバウンドも嫌だし
今まで好きな時間にポテチやらチョコやらパン食べまくってたから余計に苦しい。
玄米中心生活＆ウォーキングか水泳しようかと思ってるんだけどいつまで続くやら・・・
やっぱりダイエットして維持するには、たくさん食べた次の日は絶食ぐらいしないとダメなんだろうなー
891 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 03:01:30 ID:9ZX9FLW/
えっと・・・
892 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 03:04:26 ID:Qy3Brd8g
893 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 03:17:30 ID:3kOgUT5U
いやいやたくさん食べても翌日絶食すれば何とかなると思ってるのが良くないよ。
リバウンド気にするなら余計絶食なんてNGでしょ。
運動するのも勿論大切だけど、まずは食生活を見直してみては？
リバウンド気にするなら余計絶食なんてNGでしょ。
運動するのも勿論大切だけど、まずは食生活を見直してみては？
894 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 03:23:46 ID:D4Mjmzkp
夜抜くのって痩せるみたいだけど体に悪くないのかな？
夜少なめにするだけでもお腹すくのに、抜いたりしたらグーグーいいまくりでストレスたまらない？
夜少なめにするだけでもお腹すくのに、抜いたりしたらグーグーいいまくりでストレスたまらない？
895 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 03:47:08 ID:IU6pTWA2
ストレスたまる人はリバウンドするんだろう
それに痩せはするけど昼飯から次の朝飯まで何も食べないとなると
吸収率よくなって逆に太りやすくなるんじゃない？
やっぱり三食食べて夜は腹7分目くらいがベストじゃないかな
あと夜の炭水化物を抜いて成功した人がいる
でも私は痩せたがリバウンドした
人それぞれだね
それに痩せはするけど昼飯から次の朝飯まで何も食べないとなると
吸収率よくなって逆に太りやすくなるんじゃない？
やっぱり三食食べて夜は腹7分目くらいがベストじゃないかな
あと夜の炭水化物を抜いて成功した人がいる
でも私は痩せたがリバウンドした
人それぞれだね
896 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 03:48:40 ID:1WEYLuxE
夜は食べないと慣れる
吸収効率云々は個体差があるだろうなあ
吸収効率云々は個体差があるだろうなあ
897 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 08:12:40 ID:6lSP1gWA
成長ホルモン出るから、夜は早く寝るのを自慢してる人がいるが、
聞けば毎日早く寝れるのは何種類もの睡眠薬を服薬してるからだった
そこまでして早く寝たくないよ
聞けば毎日早く寝れるのは何種類もの睡眠薬を服薬してるからだった
そこまでして早く寝たくないよ
898 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 10:09:55 ID:56rdDBZH
それ本末転倒だよな…
むしろ不健康になってる気がする
むしろ不健康になってる気がする
899 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 10:12:59 ID:14sGC08+
私は過眠症だから8時9時には寝てるけど美容に全く効果なし
900 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 11:59:54 ID:wPcsF+x7
ブラが困る
服は多少ぶかぶかでも家で着たりリフォームしたり
着まわし次第でなんとかなったりするけど
ブラ全部合わなくなった
合わないブラは存在理由がねえ
安い買い物じゃないのに
全然まだ理想体重じゃないのに
どうすんだこれ
服は多少ぶかぶかでも家で着たりリフォームしたり
着まわし次第でなんとかなったりするけど
ブラ全部合わなくなった
合わないブラは存在理由がねえ
安い買い物じゃないのに
全然まだ理想体重じゃないのに
どうすんだこれ
901 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 12:19:35 ID:oCmernMk
902 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 12:23:14 ID:R3e0j8ii
すごいね、どんなことやって、何キロ落ちたの
自分はウォーキングとショコ継続2ヵ月めで体重は7キロ程度しか落ちてないけど、ジーパンのサイズが2つダウン、ブラは肩ヒモがずりさがるもしくはMAX時の特大ブラはカパカパ
いちばん驚いたのはパンプスがパカパカになった
地味に足も痩せるみたい
自分はウォーキングとショコ継続2ヵ月めで体重は7キロ程度しか落ちてないけど、ジーパンのサイズが2つダウン、ブラは肩ヒモがずりさがるもしくはMAX時の特大ブラはカパカパ
いちばん驚いたのはパンプスがパカパカになった
地味に足も痩せるみたい
903 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 12:23:48 ID:wPcsF+x7
904 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 12:29:16 ID:OmkIjxS3
>>900はブラがゆるくなったってことでは？
当面の対処としてユニクロとかのカップつきキャミとかどう？
単価やすいし、どのくらいのペースで落としてるかわかんないけど、
服着てるとわかんないから結構いいよ
当面の対処としてユニクロとかのカップつきキャミとかどう？
単価やすいし、どのくらいのペースで落としてるかわかんないけど、
服着てるとわかんないから結構いいよ
905 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 12:54:38 ID:mHJvL7TI
合わないブラとかブラトップは体型崩れるから下着だけはケチらないほうがいいよ
906 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 13:01:23 ID:W473+JTn
156 60kg→57kg
ダイエットはじめて1ヶ月です。
来年の10月までに48あたりになる！
出来れば45kgくらい。
ダイエットはじめて1ヶ月です。
来年の10月までに48あたりになる！
出来れば45kgくらい。
907 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 13:36:12 ID:1EOy76JE
901じゃないけど
例えばアンダー80から75になって、まだ痩せるなら70のをかって足すとか？
自分もアンダーが緩くなって擦れて痒い…
例えばアンダー80から75になって、まだ痩せるなら70のをかって足すとか？
自分もアンダーが緩くなって擦れて痒い…
908 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 13:40:54 ID:wTatkoJO
やばい、痩せたのに着々とリバウンドしてきてる。
今日は炭水化物抜くしかないな。
今日は炭水化物抜くしかないな。
909 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 13:55:28 ID:pVLIVfbK
>>897
皆が皆そうじゃないでしょ
単に睡眠時間を一般的な人より多く欲する人もいるんだし
睡眠薬なんて要らない
アンダー小さくなった人は、間に合わせにしまむらとかで安いブラ買えば？
試着って出来ないのかな
安いやつでもある程度体に合えば良いんじゃない？
ユニクロのブラトップは楽だから一時期愛用してたけど、フィットしないから心もとないんだよね
ラインもあんまり良くないし、動くとズレてるような感じがして嫌
皆が皆そうじゃないでしょ
単に睡眠時間を一般的な人より多く欲する人もいるんだし
睡眠薬なんて要らない
アンダー小さくなった人は、間に合わせにしまむらとかで安いブラ買えば？
試着って出来ないのかな
安いやつでもある程度体に合えば良いんじゃない？
ユニクロのブラトップは楽だから一時期愛用してたけど、フィットしないから心もとないんだよね
ラインもあんまり良くないし、動くとズレてるような感じがして嫌
910 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 14:01:21 ID:oCmernMk
911 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 16:12:26 ID:dgPzHjTa
ベルメゾンのブラが結構安くていいよー
通販嫌いな人には勧めないが
通販嫌いな人には勧めないが
912 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 19:31:00 ID:abizaeMG
ブラはアンダー75でちょうどよくなったが、75以下の安いセットのパンツってほとんどＭなんだよね。
尻痩せしたい。
尻痩せしたい。
913 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 19:48:30 ID:2eae50u9
体はものすごい熱いし汗だくなのに、脂肪だらけだから二の腕とか太もも、腹がめちゃめちゃ冷たい
914 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 19:57:55 ID:oCmernMk
パンツのサイズLLだけど、自分のアンダーの
下着上下セットにはLのパンツが付属してるんだよなぁ。
なので上下セット買えないｗ
下着上下セットにはLのパンツが付属してるんだよなぁ。
なので上下セット買えないｗ
915 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 20:13:00 ID:4CJ8ZtNq
916 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 20:22:39 ID:56rdDBZH
運動を続けてると冷えも治るんじゃない？
917 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 20:25:45 ID:QoHdRR5s
脂肪は冷たい
918 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 20:48:08 ID:pVLIVfbK
結構筋肉質でも冷えが半端ない人もいるから、人それぞれじゃない？
919 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 21:53:25 ID:NRnLSbmb
食べる量を減らしたせいか、仕事中にすさまじくおなかが鳴る。
「ぐううううううぎゅるうううううううぎゅううううううううう」
って音が小一時間鳴り響いて、ついお菓子をつまんでしまう。
グミやガムなど、できるだけカロリーが少なく、噛むものを食べるようにしてるし
朝と昼はきちんと食べるようにしてるんだけど
昼休み前、定時前に、部屋中に響き渡るくらいのおなかが鳴る。
部屋は静かだから余計に響いて恥ずかしすぎる。
どうしたらカロリーを減らせて、おなかも鳴らずに済むんだろう。困った。
「ぐううううううぎゅるうううううううぎゅううううううううう」
って音が小一時間鳴り響いて、ついお菓子をつまんでしまう。
グミやガムなど、できるだけカロリーが少なく、噛むものを食べるようにしてるし
朝と昼はきちんと食べるようにしてるんだけど
昼休み前、定時前に、部屋中に響き渡るくらいのおなかが鳴る。
部屋は静かだから余計に響いて恥ずかしすぎる。
どうしたらカロリーを減らせて、おなかも鳴らずに済むんだろう。困った。
920 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 21:57:04 ID:h5AdDPTt
実践したことあるが
暖かい飲み物を飲むと腹鳴りをある程度抑えられるよ
他の人にも効くか分からないけど
暖かい飲み物を飲むと腹鳴りをある程度抑えられるよ
他の人にも効くか分からないけど
921 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 22:03:15 ID:6tfLtdFx
5日間頑張って土日で元通り･･･
922 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 22:13:03 ID:GUn6U7yT
923 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 22:23:58 ID:pVLIVfbK
>>919
その内慣れると思うけど
その内慣れると思うけど
924 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 22:44:32 ID:Tp0FSltt
925 ：彼氏いない歴774年：2010/11/28(日) 23:17:01 ID:exebcIvn
ショコを一時期やってたが騒音（私の全体重の床ギシギシｗ）が気になり、
その場で水平に足踏みをやってみた。
太ももを出来るだけ上げて腕も大きく振るのを20分くらい。
こっちのほうが太ももしっかりあげるせいで疲れるし、翌日の便通が半端なかった（汚い話でごめん）。
まだ効果とか報告できる段階じゃないけど続けてみようと思う。
その場で水平に足踏みをやってみた。
太ももを出来るだけ上げて腕も大きく振るのを20分くらい。
こっちのほうが太ももしっかりあげるせいで疲れるし、翌日の便通が半端なかった（汚い話でごめん）。
まだ効果とか報告できる段階じゃないけど続けてみようと思う。
926 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 00:02:03 ID:R3e0j8ii
夜減らしてる人炭酸水を飲むとお腹ふくれて空腹しのげますよ
ダイエットコーラとかじゃなくてほんとの炭酸水ね
ダイエットコーラとかじゃなくてほんとの炭酸水ね
927 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 01:49:15 ID:0gWBb64r
大人になると運動する機会なくなるし
やっぱりジム通いした方が良いかなぁ…
やっぱりジム通いした方が良いかなぁ…
928 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 11:29:24 ID:dLD+Ovyb
ピラティスの本(DVD付き)買って早速やってみたが難しすぎワロタ
やっぱジムに通った方がいいんだろうな
この時期、どうしても飲み会が多くなってしまうから
少しでも運動して消費しなきゃだぜ
やっぱジムに通った方がいいんだろうな
この時期、どうしても飲み会が多くなってしまうから
少しでも運動して消費しなきゃだぜ
929 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 11:34:09 ID:6ooJyVoc
930 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 11:48:15 ID:ETcczj2B
一昨日からウォーキングを始めた。
5月からダイエット始めてこの前まではショコしてたんだけど、
私の騒音がうるさいらしく母親と大喧嘩しちゃったから。
一時間ウォーキングしてるんだけど何故かケツがめっちゃ痛いｗ
ショコ続けてた時はケツが痛くなった事とか無かったのにな。
まあ、最近痩せて垂れたケツが引き締まればいいなあ。
因みに5月90kg→現在71kgです。今年いっぱいで何kg痩せれるか挑戦だ！！
5月からダイエット始めてこの前まではショコしてたんだけど、
私の騒音がうるさいらしく母親と大喧嘩しちゃったから。
一時間ウォーキングしてるんだけど何故かケツがめっちゃ痛いｗ
ショコ続けてた時はケツが痛くなった事とか無かったのにな。
まあ、最近痩せて垂れたケツが引き締まればいいなあ。
因みに5月90kg→現在71kgです。今年いっぱいで何kg痩せれるか挑戦だ！！
931 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 12:24:28 ID:oqpRI+/R
>>730
亀だけどショコ一時間やった後に見よう見まねでボクササイズやってみた
結構楽しくてテンションあがった！続けよう
しかし太もも全く細くならん
ショコ開始三ヶ月ウエストは-5ダウンしたのに、太ももだけ1mmも痩せん。何この肉のカーテン…
亀だけどショコ一時間やった後に見よう見まねでボクササイズやってみた
結構楽しくてテンションあがった！続けよう
しかし太もも全く細くならん
ショコ開始三ヶ月ウエストは-5ダウンしたのに、太ももだけ1mmも痩せん。何この肉のカーテン…
932 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 12:50:57 ID:x7WO2Hs4
160/57→52.5
10月中旬からはじめてけっこう順調にいってる気がするよ！
ここ見てはいつも英気を養います。
最終目標は47キロ
年内に50切れるように頑張る！
10月中旬からはじめてけっこう順調にいってる気がするよ！
ここ見てはいつも英気を養います。
最終目標は47キロ
年内に50切れるように頑張る！
933 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 13:19:46 ID:zlSOayMt
934 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 13:31:12 ID:mGwhZsuX
今んところまだ食事制限も運動もせず、
（ショコだけドラマ見ながらやるくらい）
レコーディングだけしている。
●夜ご飯でおなかいっぱいにしないほうが早起きできる
●早起きしたほうが便通がいい
●こってりおかずやお菓子を食べた日の翌日はいらいらする
この3つを実感しました。
（ショコだけドラマ見ながらやるくらい）
レコーディングだけしている。
●夜ご飯でおなかいっぱいにしないほうが早起きできる
●早起きしたほうが便通がいい
●こってりおかずやお菓子を食べた日の翌日はいらいらする
この3つを実感しました。
935 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 13:57:22 ID:6ooJyVoc
夜はお腹に食べ物ない方が、質の良い睡眠取れるらしいね
しかしお腹減ってると寝れないという…
しかしお腹減ってると寝れないという…
936 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 14:39:03 ID:cVT2v5PF
４月からダイエット初めて、１ヶ月半で９３→８３になった。
今リバウンドして８６
ちなみに１５５センチ。
ダイエット辛くて嫌だったけど、好きな人出来たから痩せたい。
また頑張る
今リバウンドして８６
ちなみに１５５センチ。
ダイエット辛くて嫌だったけど、好きな人出来たから痩せたい。
また頑張る
937 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 15:40:27 ID:x7WO2Hs4
>>933
なんかうれしい。同じスペックのっていうのちょっと憧れてましたｗ
2時間運動すごいえらい！
わたしはスロージョグか縄跳びかエアロバイクかコアリズムかショコかどれでもいいから
毎日必ず1時間動くっていうのと、ゆるい食事制限でやってます。
おなかがグーっとなるまで間食は食べない＆ご飯は満足するまで食べないっていう。
そうすると、自然と基礎代謝ほどのカロリー摂取におさまるので。(生活強度は低いです)
あ、あと、食べたらまずい時間に何か食べたくなったら、減ってほしい贅肉の箇所を揉むようにしてますｗ
一緒にがんばりましょう！
なんかうれしい。同じスペックのっていうのちょっと憧れてましたｗ
2時間運動すごいえらい！
わたしはスロージョグか縄跳びかエアロバイクかコアリズムかショコかどれでもいいから
毎日必ず1時間動くっていうのと、ゆるい食事制限でやってます。
おなかがグーっとなるまで間食は食べない＆ご飯は満足するまで食べないっていう。
そうすると、自然と基礎代謝ほどのカロリー摂取におさまるので。(生活強度は低いです)
あ、あと、食べたらまずい時間に何か食べたくなったら、減ってほしい贅肉の箇所を揉むようにしてますｗ
一緒にがんばりましょう！
938 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 16:22:03 ID:nVj+1Zap
166/76 28％
体脂肪率はどんどん落ちて来たけど体重増えてる！
筋肉増えて嬉しいけど微妙な気持ちになる。
マッパで鏡見るとブヨブヨががっちりになってて、ガンダム化する恐怖が生まれた…
もうちょい摂取カロリー考えよう
体脂肪率はどんどん落ちて来たけど体重増えてる！
筋肉増えて嬉しいけど微妙な気持ちになる。
マッパで鏡見るとブヨブヨががっちりになってて、ガンダム化する恐怖が生まれた…
もうちょい摂取カロリー考えよう
939 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 16:44:52 ID:ie3mUjF1
153/46.5
血液検査でコレステロール値がやばかったらしく…
とりあえず目標43キロ目指す！
食事制限とウォーキングジョギングし出したけど何故かひどい便秘で体重かわんない＼(^o^)／
血液検査でコレステロール値がやばかったらしく…
とりあえず目標43キロ目指す！
食事制限とウォーキングジョギングし出したけど何故かひどい便秘で体重かわんない＼(^o^)／
940 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 17:36:17 ID:PxQefCmP
941 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 18:44:12 ID:IILG4UX6
周りにもダイエット宣言して苦手な野菜も食べるようにして
運動もして間食もやめて頑張ってるのに
しつこく外食に誘う友人がいてイライラしすぎて頭痛い…
たまの付き合いなら良いけどカロリーの高いものばかり勧めるし
ダイエット中だからって断っても毎日のように声掛けてくる
だんだん嫌がらせに思えてきた…もっと痩せたいのにほんとイライラする
愚痴すまん…
運動もして間食もやめて頑張ってるのに
しつこく外食に誘う友人がいてイライラしすぎて頭痛い…
たまの付き合いなら良いけどカロリーの高いものばかり勧めるし
ダイエット中だからって断っても毎日のように声掛けてくる
だんだん嫌がらせに思えてきた…もっと痩せたいのにほんとイライラする
愚痴すまん…
942 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 18:45:37 ID:wY/M/9zt
確実に嫌がらせな件
943 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 19:00:40 ID:ie3mUjF1
>>940
コレステロール標準値！？いいな・・・
小学生のころからコレステロールは大人並みに高くて、医者には遺伝かもねとか言われたけど
も成人した今も間食多いのは事実だし（ポテチは３日に一袋は食べてた。普通の人からすると異常だよなorz)、
一人暮らしで夜ふかししまくりだし直すとこはいっぱいある
食事だけは気をつけて野菜大目にしてる！
何よりダメなのは運動全くしてなかったことだな…今日ももうちょいしたらジョギングにいくよー
コレステロール標準値！？いいな・・・
小学生のころからコレステロールは大人並みに高くて、医者には遺伝かもねとか言われたけど
も成人した今も間食多いのは事実だし（ポテチは３日に一袋は食べてた。普通の人からすると異常だよなorz)、
一人暮らしで夜ふかししまくりだし直すとこはいっぱいある
食事だけは気をつけて野菜大目にしてる！
何よりダメなのは運動全くしてなかったことだな…今日ももうちょいしたらジョギングにいくよー
944 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 19:38:43 ID:qItc2Yy6
今も太ってる（160/67）けど、80あった学生のときでも
血液検査とかもろもろでは異常でなかったな･･･
この前やった会社の健康診断も、体重以外は健康体そのもの。
問題は食べ物の質じゃなくて量だということか･･･
最近、お菓子とかジュースとか取らないことになれてきて
テレビとか買い物とかで見かけても我慢できるようになった。
むしろ、「あんだけ運動とかがんばってるのに、これとったら終わりだよなあ･･･
同じカロリーなら野菜とか刺身とか沢山食べたい」と思うようになった。
あと夜お腹すいて眠れないって人は、早起きして一日はりきって体をクタクタにすればいいと思うよ。
空腹に眠気が自然に勝つ。
血液検査とかもろもろでは異常でなかったな･･･
この前やった会社の健康診断も、体重以外は健康体そのもの。
問題は食べ物の質じゃなくて量だということか･･･
最近、お菓子とかジュースとか取らないことになれてきて
テレビとか買い物とかで見かけても我慢できるようになった。
むしろ、「あんだけ運動とかがんばってるのに、これとったら終わりだよなあ･･･
同じカロリーなら野菜とか刺身とか沢山食べたい」と思うようになった。
あと夜お腹すいて眠れないって人は、早起きして一日はりきって体をクタクタにすればいいと思うよ。
空腹に眠気が自然に勝つ。
945 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 19:43:24 ID:HC7g4E12
それは若さゆえなんだぜ…
まだ私もわからないけど、同じく喪でぽっちゃりの親戚が
40を越えたとたん健康診断ひっかかりまくりで大変なことになってた
頑張って健康的な生活習慣を身につけよう
まだ私もわからないけど、同じく喪でぽっちゃりの親戚が
40を越えたとたん健康診断ひっかかりまくりで大変なことになってた
頑張って健康的な生活習慣を身につけよう
946 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 20:51:51 ID:asiOaqHV
生姜湯を飲んで縄跳びorショコで痩せよう。
効果はあるだろうか・・・。
効果はあるだろうか・・・。
947 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 20:54:56 ID:cmDeWAtV
昨日リア充の友達達に会ったらむちゃくちゃモチベーション上がったわ…
他の友達が痩せたねーとか褒められてる中、パッチリ目だねとしか褒められなかったのが逆に悲しいｗｗ
1kg増えたくらいまぁいいかなんて思ってちゃ駄目だね。
1kgの肉って大きいよね…
wii fit通販して届くの待ち遠しくてフラフープひたすら回した
エリカアンギャルの食生活もちゃんと従って頑張ろうと思う
体重に大きな変化はないけど、アレ本当に肌と髪は綺麗になるよ。
リア充にはなれなくてもせめて「デブ」のカテゴリからは抜けたい！
他の友達が痩せたねーとか褒められてる中、パッチリ目だねとしか褒められなかったのが逆に悲しいｗｗ
1kg増えたくらいまぁいいかなんて思ってちゃ駄目だね。
1kgの肉って大きいよね…
wii fit通販して届くの待ち遠しくてフラフープひたすら回した
エリカアンギャルの食生活もちゃんと従って頑張ろうと思う
体重に大きな変化はないけど、アレ本当に肌と髪は綺麗になるよ。
リア充にはなれなくてもせめて「デブ」のカテゴリからは抜けたい！
948 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 20:57:26 ID:ie3mUjF1
外寒いよおおおおおおおおおお
くっそ！！走ってくる！！ﾉｼ
くっそ！！走ってくる！！ﾉｼ
949 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 21:29:33 ID:RzUDRrg/
走ると家に戻る頃には汗だくになる。脂肪着てるからだと思うけど！
私も走ってくる。
私も走ってくる。
950 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 22:04:07 ID:ie3mUjF1
>>949
頑張れー！！
ちょうど一時間で５キロちょい行ってきた！！
まだ走り始めて二日目なのにもう筋肉痛が…＼(^o^)／
３分の１ぐらいは歩いてしまったかもしれん。
でも100メートルも歩くと寒くなって結局少し走る→歩くの繰り返しになってた
これは冬の良いところかもしれないねー
あと汚い話スマソなんだが走りだすと屁が出る。異様に出る。なんでなんだろう
頑張れー！！
ちょうど一時間で５キロちょい行ってきた！！
まだ走り始めて二日目なのにもう筋肉痛が…＼(^o^)／
３分の１ぐらいは歩いてしまったかもしれん。
でも100メートルも歩くと寒くなって結局少し走る→歩くの繰り返しになってた
これは冬の良いところかもしれないねー
あと汚い話スマソなんだが走りだすと屁が出る。異様に出る。なんでなんだろう
951 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 23:11:07 ID:ne3cAaVw
952 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 23:31:31 ID:UHzAJfHe
ヒップダンスとやらを真似して踊ってみた
鏡を見たらただの腹踊りだった件
鏡を見たらただの腹踊りだった件
953 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 23:34:35 ID:WwRVw7UE
なんか今日はイマイチ気が乗らなくてショコする気が起きない・・・
１時間くらい歩いたからってokと思ってしまう脂肪脳が嫌だー
１時間くらい歩いたからってokと思ってしまう脂肪脳が嫌だー
954 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 23:42:38 ID:ZsjyrOeS
955 ：彼氏いない歴774年：2010/11/29(月) 23:43:28 ID:ie3mUjF1
956 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 00:27:40 ID:ychl6Tve
悪い癖…。
夜帰宅して体重量って安心した後食べる。
食べた後量らないといけないのに。。。
夜帰宅して体重量って安心した後食べる。
食べた後量らないといけないのに。。。
957 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 01:08:49 ID:5kX8T0Tq
自分はショコ続けらんないから外でウォーキン＆ジョギングしてる
風景が変わらないとすぐ飽きてしまうんだよな
やっぱ体動かすと肌に一番早く効果でるね！
乾燥ぎみだったのにモッチリつやつやになってきたわ
風景が変わらないとすぐ飽きてしまうんだよな
やっぱ体動かすと肌に一番早く効果でるね！
乾燥ぎみだったのにモッチリつやつやになってきたわ
958 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 01:37:52 ID:VeNxVCFc
生理ｷﾀｰ
腹痛とふらつき酷くてとても動けん
カイロと腰ホットン腹巻、卵あっためてる気分
あー
せっかく運動ダイアリーつけ始めたのにこれだよつД｀)
腹痛とふらつき酷くてとても動けん
カイロと腰ホットン腹巻、卵あっためてる気分
あー
せっかく運動ダイアリーつけ始めたのにこれだよつД｀)
959 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 01:45:53 ID:iKzxDn9f
ごめん、日本語がおかしかった。
生理前はどれだけ「運動しても」だねｗ
生理前はどれだけ「運動しても」だねｗ
961 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 05:05:26 ID:aj8FtWp/
毎日一時間歩いてるけど効果って
長い目で見ないと表れないのかな？
なんか歩いてるだけで意味あるのか、と思ってしまう
長い目で見ないと表れないのかな？
なんか歩いてるだけで意味あるのか、と思ってしまう
962 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 08:06:03 ID:25/Q33iw
>>961
そうだね。すぐには身体に表れない
でも長期で見るならそれがあるのと無いのとでは全然違うと思うよ。
以前より食べる量が増えてなければ、カロリーは歩いた分消費されてる
毎日の運動は痩せるだけじゃなくて健康にもいいよ
そうだね。すぐには身体に表れない
でも長期で見るならそれがあるのと無いのとでは全然違うと思うよ。
以前より食べる量が増えてなければ、カロリーは歩いた分消費されてる
毎日の運動は痩せるだけじゃなくて健康にもいいよ
963 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 09:00:21 ID:mmmtJtC2
毎日歩くの習慣にして１年、痩せない
964 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 10:31:16 ID:pp2JSUqx
>>963
私も1年位ダイエットしてて、学生の頃はウォーキング1時間を毎日やってたら
スルスル痩せてったからとりあえず歩けばいいよね☆と思って続けてた。
食事制限はほぼなし、間食も控えてはいたけど0ではない。
でも痩せない。「運動してるのに」ってイライラだけが溜まってた。
食べたものをメモするのもしてて、普通の量なのになぁ…と思っていた。
転機はカロリー計算始めたこと。ざっくりとでいい。目の前の箱に
食品名 カロリー と入力すれば大抵の事は分かる。
ついでに自分の基礎代謝も調べる。愕然とした。
私の基礎代謝（生活強度低）1500kcal程度 外食1回でうっかり摂取しそうな量
ウォーキングで消費するカロリーなんて100程度だから1日1600kcal摂取したら体重維持だよ
1800kcal/日だったんだからそりゃー痩せるわけねーべってのが数字で理解できた。
と、いうわけで1500までを目安に1200～1300位になるように調整して運動続けてたら3ヶ月で4キロも痩せた。
結局は 摂取カロリー＜消費カロリー で痩せるんだと思い知ったよ。
カロリーも制限っていうよりは自分で量を調整してるだけで、
●●は食べない、とかもしてないしおやつ食べたきゃ朝飯代わりにする。
我慢してる意識が全然なくなったし面白いように体重減るから楽しくなってる。
長文スマン
私も1年位ダイエットしてて、学生の頃はウォーキング1時間を毎日やってたら
スルスル痩せてったからとりあえず歩けばいいよね☆と思って続けてた。
食事制限はほぼなし、間食も控えてはいたけど0ではない。
でも痩せない。「運動してるのに」ってイライラだけが溜まってた。
食べたものをメモするのもしてて、普通の量なのになぁ…と思っていた。
転機はカロリー計算始めたこと。ざっくりとでいい。目の前の箱に
食品名 カロリー と入力すれば大抵の事は分かる。
ついでに自分の基礎代謝も調べる。愕然とした。
私の基礎代謝（生活強度低）1500kcal程度 外食1回でうっかり摂取しそうな量
ウォーキングで消費するカロリーなんて100程度だから1日1600kcal摂取したら体重維持だよ
1800kcal/日だったんだからそりゃー痩せるわけねーべってのが数字で理解できた。
と、いうわけで1500までを目安に1200～1300位になるように調整して運動続けてたら3ヶ月で4キロも痩せた。
結局は 摂取カロリー＜消費カロリー で痩せるんだと思い知ったよ。
カロリーも制限っていうよりは自分で量を調整してるだけで、
●●は食べない、とかもしてないしおやつ食べたきゃ朝飯代わりにする。
我慢してる意識が全然なくなったし面白いように体重減るから楽しくなってる。
長文スマン
965 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 10:46:16 ID:5kX8T0Tq
なるほど、どうしてもポテチ食べたいなって時は夕食一食とかと置き換えればいいのか
966 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 10:58:18 ID:Pup143+x
まあ、あんまそれをやり過ぎると必要な栄養が不足するから
たまーにご褒美程度の認識が重要だよね･･･
たまーにご褒美程度の認識が重要だよね･･･
967 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 11:03:17 ID:iAmd9+nU
>>964
基礎代謝って言葉くらいしか知らなかったんだけど
ネットで計算してくれるサイトがあったから測ってみたら…
自分の基礎代謝1200kcal/日だったorz こりゃ痩せないわけだ
座りっぱなしだし運動もしないし食事制限もしないしじゃ
太り続けるのも無理はない。摂取カロリー気をつけようと改めて思った
基礎代謝って言葉くらいしか知らなかったんだけど
ネットで計算してくれるサイトがあったから測ってみたら…
自分の基礎代謝1200kcal/日だったorz こりゃ痩せないわけだ
座りっぱなしだし運動もしないし食事制限もしないしじゃ
太り続けるのも無理はない。摂取カロリー気をつけようと改めて思った
968 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 11:10:59 ID:dfgEtb5H
ググったら基礎代謝÷0.6＝1日に必要なカロリーってあったよ
基礎代謝より下げるのはさすがに危険なんじゃ…
基礎代謝より下げるのはさすがに危険なんじゃ…
969 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 11:29:12 ID:9OBiJ07J
http://imepita.jp/20101130/410900
ドカ食いしまくってたら今月のグラフが凄いことになってた…生理こない…
ドカ食いしまくってたら今月のグラフが凄いことになってた…生理こない…
970 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 13:17:34 ID:Ou2dvzXB
危険とまではいかないだろうけど、運動で健康的に痩せたい人向けではないと思う
971 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 13:43:45 ID:OW5n+1n0
まったく>>964とおなじ道をたどったｗｗ
嵩増しも兼ねてたくさん食べていいもの(イモ類除いた野菜とかこんにゃく)
体のために適正量摂った方がいいもの(肉魚穀物イモ類)
ごく少量を楽しむもの(甘いものとか）
にざっくり普段食べてるものを分けると食事管理しやすいよ
食べた総量同じでも、この３種類のバランスでぜんぜんカロリー変わるから
区分分けして、その日食べたもの書き込んでいけばパッと見で痩せれる食事か判断しやすいと思う
嵩増しも兼ねてたくさん食べていいもの(イモ類除いた野菜とかこんにゃく)
体のために適正量摂った方がいいもの(肉魚穀物イモ類)
ごく少量を楽しむもの(甘いものとか）
にざっくり普段食べてるものを分けると食事管理しやすいよ
食べた総量同じでも、この３種類のバランスでぜんぜんカロリー変わるから
区分分けして、その日食べたもの書き込んでいけばパッと見で痩せれる食事か判断しやすいと思う
972 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 13:44:11 ID:T7eTpJrN
ショコだけじゃなくて、カロリー計算も再開しようかなあ。
めんどうだけど、ダラダラ運動するだけじゃ損な気がしてきた
めんどうだけど、ダラダラ運動するだけじゃ損な気がしてきた
973 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 15:40:15 ID:sE5kIxPm
夕飯抜くとか適当な食事制限じゃダメなのか…
分かる範囲だけでもカロリー計算しようっと
分かる範囲だけでもカロリー計算しようっと
974 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 17:54:07 ID:5kX8T0Tq
あああああああどうしてもポテチ食べたくなってきた
リッチカットよ…
朝に野菜とったし夕食抜きで２、３枚食べてしまおうかな
うわあああああ
皆どうやってジャンクフード我慢してるの？？
リッチカットよ…
朝に野菜とったし夕食抜きで２、３枚食べてしまおうかな
うわあああああ
皆どうやってジャンクフード我慢してるの？？
975 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 18:14:51 ID:CW4cj2DW
どうしても食べたい時は食べちゃってますｗ
お皿に少しだけ出して
お皿に少しだけ出して
976 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 18:48:29 ID:5kX8T0Tq
>>975
お皿に少し出すっていいね！
袋の中に手突っ込んでたらいつのまにか完食してるしね・・・
なんとか今はお粥食べてお腹いっぱいになったから我慢できそう
でもお菓子の欲求って空腹とは別の所にあるんだよなぁ
お皿に少し出すっていいね！
袋の中に手突っ込んでたらいつのまにか完食してるしね・・・
なんとか今はお粥食べてお腹いっぱいになったから我慢できそう
でもお菓子の欲求って空腹とは別の所にあるんだよなぁ
977 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 18:56:14 ID:iKzxDn9f
自分はなるべく我慢してるけど、友達にスイーツバイキングに誘われたりだとか、
今日は飲み会！みたいな日はダイエットを忘れて食べるようにしてるｗ
1、2kg必ず太ってしまうんだけど、でも、それで欲望が抑えられるのなら・・・。
今日は飲み会！みたいな日はダイエットを忘れて食べるようにしてるｗ
1、2kg必ず太ってしまうんだけど、でも、それで欲望が抑えられるのなら・・・。
978 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:04:39 ID:G0ZIwUzT
>>968
>>970
基礎代謝って二種類あってね、
・ただ生きてるだけで消費するカロリー（内臓の動きなどで）
・生活する上で消費するカロリー
家庭用体重計で計った（多少の誤差があったとしてもほぼ変動ない）私の基礎代謝は1110kcal程度。
そこに生活強度（ほとんど動かない生活、立ち仕事、肉体労働など）の指数を
かけたのが日常生活も含めて消費するカロリー。
指数はぐぐって欲しいんだけど私の場合は×1.3 だから 1443kcal。
痩せる場合は「生活強度かけた基礎代謝」から200～300kcalくらい摂取カロリーを減らすのが理想らしいから、
別段問題ではないよ。生きるのに必要な基礎代謝よりは多いしね。
あと、私は運動もちゃんとしてるよ。有酸素運動＋筋トレ＋カロリー制限。
だから運動で痩せたい人に向かないって事はないよ。
むしろ1kgの脂肪を減らすのに必要なカロリーは7200kcalだから、
運動で消費するカロリーだけじゃ追いつかないと思うな…。ウォーキングなら72時間歩かないと消費できないよ。
>>970
基礎代謝って二種類あってね、
・ただ生きてるだけで消費するカロリー（内臓の動きなどで）
・生活する上で消費するカロリー
家庭用体重計で計った（多少の誤差があったとしてもほぼ変動ない）私の基礎代謝は1110kcal程度。
そこに生活強度（ほとんど動かない生活、立ち仕事、肉体労働など）の指数を
かけたのが日常生活も含めて消費するカロリー。
指数はぐぐって欲しいんだけど私の場合は×1.3 だから 1443kcal。
痩せる場合は「生活強度かけた基礎代謝」から200～300kcalくらい摂取カロリーを減らすのが理想らしいから、
別段問題ではないよ。生きるのに必要な基礎代謝よりは多いしね。
あと、私は運動もちゃんとしてるよ。有酸素運動＋筋トレ＋カロリー制限。
だから運動で痩せたい人に向かないって事はないよ。
むしろ1kgの脂肪を減らすのに必要なカロリーは7200kcalだから、
運動で消費するカロリーだけじゃ追いつかないと思うな…。ウォーキングなら72時間歩かないと消費できないよ。
979 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:18:54 ID:G0ZIwUzT
>>970
次スレは970が立てるんだよ～
立てられてなかったので立てました
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1291112151/
こっちが終わったら移動してね。
次スレは970が立てるんだよ～
立てられてなかったので立てました
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1291112151/
こっちが終わったら移動してね。
980 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:28:01 ID:1AfRpWYs
>>979
乙です
乙です
981 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:43:36 ID:LRW/aV/T
ここはダイエット板みたいにギスギスしたレスする人が少ないからいいよね。
あー生理前なのか全然体重減らないし眠い
あー生理前なのか全然体重減らないし眠い
982 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 20:37:29 ID:Pup143+x
生理前後ってしんどいし、お腹すくし、体重へらないしで散々だけど
生理の終わったときってダイエットには最適な期間だから
それを意識してあんまり気にしないようにしてる。
生理の終わったときってダイエットには最適な期間だから
それを意識してあんまり気にしないようにしてる。
983 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 20:57:29 ID:S/XPdgD7
984 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 20:58:19 ID:S/XPdgD7
変な改行してしまったスマソ
985 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 21:01:27 ID:1AfRpWYs
最後の「ねｗ」にﾜﾛﾀ
986 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 21:39:57 ID:bRiH84hg
ダイエットひと月めの成果
156cm,79kg → 75.7kg
1500カロリーに抑え、
運動は週2で40分弱
もっと運動の頻度を上げる！
あとはよく噛むようにするのが来月の目標。
今年中に70kgは切れないだろうけど
ぼちぼちがんばるよ?
156cm,79kg → 75.7kg
1500カロリーに抑え、
運動は週2で40分弱
もっと運動の頻度を上げる！
あとはよく噛むようにするのが来月の目標。
今年中に70kgは切れないだろうけど
ぼちぼちがんばるよ?
987 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 22:14:49 ID:o+y2wuXO
呼吸ダイエットってどうなんだろ
やってみるか…
やってみるか…
988 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 03:31:17 ID:2mayyn+f
私もそれ見てて気になった
ようは腹に力を入れて息吐けばいいわけだから、
どこにいても気軽にできていいなあと思った
ようは腹に力を入れて息吐けばいいわけだから、
どこにいても気軽にできていいなあと思った
989 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 03:40:55 ID:2mayyn+f
連投ごめん
今151/49.3。年越すまでには47いきたいな
周りのリア充たちが餅食ってる中、今年は鍋一筋でがんばる
今151/49.3。年越すまでには47いきたいな
周りのリア充たちが餅食ってる中、今年は鍋一筋でがんばる
990 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 03:44:30 ID:yaoly6j4
呼吸ダイエットってようは腹式呼吸ってことかな
カロリー計算サイト、もしくはソフト使ってる人ってどこのを使ってますか？
オススメのがあったら教えて欲しいです。
バレエメソッドのトレーニングしたら3日で1キロ減！
カロリー計算サイト、もしくはソフト使ってる人ってどこのを使ってますか？
オススメのがあったら教えて欲しいです。
バレエメソッドのトレーニングしたら3日で1キロ減！
991 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 04:17:30 ID:/zo5k5Af
このスレを見れば見るほど、何で自分がダイエットできたのか、リバウンドしないのか不思議だ
運動全くせず、軽い食事制限プラス置き換えor忙しくてたまに食事抜きの生活でぽっちゃり体型から6kg痩せ、
今はほぼ思う存分食べてるのにリバウンドなしで体重安定
理屈じゃないんだね
ダイエット再開して、今度は一応運動もして、あと4kg落とそう…そしたらモデル体重だ、多分
運動全くせず、軽い食事制限プラス置き換えor忙しくてたまに食事抜きの生活でぽっちゃり体型から6kg痩せ、
今はほぼ思う存分食べてるのにリバウンドなしで体重安定
理屈じゃないんだね
ダイエット再開して、今度は一応運動もして、あと4kg落とそう…そしたらモデル体重だ、多分
992 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 05:59:18 ID:bA54jAsQ
>>991
参考までに身長体重教えて！
参考までに身長体重教えて！
993 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 09:23:05 ID:oaHpGvWQ
自分も今美容体重ちょっきりだけど、モデル体重になかなかいけない。
ここでの１～２キロ減量は本当にキツいわ
ここでの１～２キロ減量は本当にキツいわ
994 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 09:42:54 ID:ihVFo32k
巨デブな自分は80→70まではすごいペースで落ちたけど、今停滞期でしばらく足踏み状態
断食とかしないと駄目なのかな
来年の夏まで20キロ痩せる！
断食とかしないと駄目なのかな
来年の夏まで20キロ痩せる！
995 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 10:10:39 ID:bqjY2079
996 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 12:53:44 ID:OvZXLy+U
>>991>>993
私も少し気をつけてれば美容体重ではいれる。気ぬくとすぐ２キロぐらいは増えそうになるけど
モデル体重が一番身軽に感じるから早くなりたいんだけど、キツすぎてこっからが本当のダイエットだなと感じる
私も少し気をつけてれば美容体重ではいれる。気ぬくとすぐ２キロぐらいは増えそうになるけど
モデル体重が一番身軽に感じるから早くなりたいんだけど、キツすぎてこっからが本当のダイエットだなと感じる
997 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 13:51:23 ID:4YJ7N5r0
遺伝子に適正体重が刻まれてて、ダイエットしてその体重より低くなったら、適正体重に戻ろうとすると聞いた
ほんまかどうかは知らん
ほんまかどうかは知らん
998 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 13:59:32 ID:A4wnew7v
155cmの私は54～5kgが適正なわけね…
いやだ！
いやだ！
999 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 14:34:46 ID:J9n8Qcl2
999ならみんながモテカワスリム()になる
1000 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 14:50:47 ID:viq9/PXp
1000ならこのスレの皆目標体重になってスタイル良くなる！！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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