【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 15:57:03 ID:iUdhLWR7

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/
【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241488806/
【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/
【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248503141/
【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250766224/
【デブ】とりあえず痩せよう18【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253452196/
【デブ】とりあえず痩せよう19【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255676382/
【デブ】とりあえず痩せよう20【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1258023412/
【デブ】とりあえず痩せよう21【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1260446686/
【デブ】とりあえず痩せよう22【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1263647335/
【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1266993051/
【デブ】とりあえず痩せよう24【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1269695161/
【デブ】とりあえず痩せよう25【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1272789878/

「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

2 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 15:58:28 ID:iUdhLWR7

【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/

3 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 16:48:34 ID:x270Qrph

いちおつ！

4 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 16:50:06 ID:xNJTCZXk

>>1乙

5 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 16:52:21 ID:7/bHvCPf

１乙

6 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 18:29:53 ID:GiN8E/3c

鯖変わったね
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/l50

7 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 18:30:17 ID:GiN8E/3c

忘れてた
>>1乙

8 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 21:38:54 ID:GhsWUolI

>>1乙！

最近筋トレ始めたんだけど、二日くらい筋肉痛になったらそのあと同じメニューやっても
筋肉痛にならない。やり続けてるけど筋肉痛がないと鍛えてやったぜ…ってやりがいが少なくて
つまらない。

9 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 21:45:51 ID:y3jl2MS5

>>8
そのM体質はダイエットに損だと思うよ。
筋肉痛にならない有酸素運動を毎日地道に続けることがダイエットにつながるから。

筋肉痛が無いと寂しいっていう気持ちは良く分かるけど。私もＭだからｗ

10 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 22:04:28 ID:qKXDRhAd

腹に縦線入りはじめるとまた楽しくなるよ
私は腹まわりについた浮輪を減らすことに楽しみを見出してる

11 ：彼氏いない歴774年：2010/08/01(日) 22:47:35 ID:InFJXviw

>>1乙

今日は食べ過ぎてしまった…
頑張って運動しよう
私は声優さんが好きなので、ダイエットCD聞きながら頑張るよ！
ほめられたり、ツンデレられたりしながらするダイエット楽しいｗ

12 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 00:44:36 ID:UK+qSDCq

ダイエットCD！？
そんなのあるのか…

13 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 02:01:34 ID:cOR8A/jE

明日久々に体重はかるかなあ
増えてるとストレスになって諦めちゃうから
「そろそろ痩せてるんじゃないか･･･」ってときか
「やばいこれは食べ過ぎた絶対増えてる」ってときだけはかるようにしてる
ちなみに明日はかるのは今日食べ過ぎたからです＾ｐ＾

14 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 08:04:10 ID:dWFJC75r

前スレの995だけどショコはやってない。
下半身痩せに効くならやってみようかな。

15 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 10:24:18 ID:0yFb0GNz

95から60まで落としたけど（一気に落としたわけじゃない）
皮は伸びたままだし肉割れはひどいし
一度太ったらもう2度ときれいな体には戻れないんだね…
でも太ったままよりずっとマシだと思ってもう少しがんばる

16 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 11:57:13 ID:yky06q1X

皮はそのうち戻るよ
妊婦さんだって戻るんだし

17 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 12:34:56 ID:JphGiifv

いや戻らないから切るはめになったり乳首作り直したりしなきゃならん人もいるわけで

18 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 13:04:47 ID:06pTMBg/

>>17
怖いなw

19 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 15:06:11 ID:tQItuxbe

身長159で体重50前後
ベスト体重なのかここからが全然減らない
引き締めろってか

20 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 16:27:46 ID:LEtXUBbk

>>15
自分も10kg減らしたけど肉割れやばい
自分の意識の低さのせいで太ったんだから自業自得だと思って二度と戻らないようにしていきたい

21 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 17:53:46 ID:uS8BbDQc

肉割れある部分って他の皮膚よりブヨブヨになってない？
何本もびっしり割れてるからないところより皮膚が伸びてるのかな

22 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 17:59:37 ID:dWFJC75r

私はブヨブヨっていうより表面がすこしデコボコしてる感じ。
白い線がいくつもあって悲しい。脚の付け根に集中しているorz
急激にデブッた時自覚してたけど食欲がひどくて止められなかった。
これ以上増やさないよう気をつけたい…。

23 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 18:00:12 ID:mINik5K6

肉割れも妊娠線もあるお…
膝の裏、ふともも、胸（の上のほう、脇近く）、腰
もうね、もう無理
痩せてもこれが残るんだよなあ
切ないお

24 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 18:32:09 ID:uS8BbDQc

自分も一番酷い部分が足の付け根付近
ランダムにビッシリあるからブヨブヨデコボコ
そして痩せる前から股の皮膚がタルタルしてるし、オワットル

25 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 19:06:08 ID:J7qMDk5z

何キロぐらい痩せたらそうなるの？

26 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 19:09:36 ID:hyXRq1SI

痩せたらじゃなくて太ったらでしょ？
肉割れって太る早さに皮が追いつかなくて裂けてできるんだから

27 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 19:11:05 ID:G2tBVc2h

私は右足の太ももだけだけど、(左はなぜかない)15kg半年で落としたらできたよ。

28 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 19:21:37 ID:J7qMDk5z

15キロとかでもなるのか
㌧

29 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 19:24:55 ID:k2V6odYX

私は小学生から中学生になる過程で
特にデブったわけでもないのに太ももにいっぱいできた

30 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 19:34:09 ID:zcIJ9eOf

成長で伸びるのに表面の皮が追いつかなかったんだろうね
肉割れって太ってできるとは限らないから

31 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 21:52:21 ID:HeG1/FMX

肉割れしてるの自分だけじゃなくてなんかほっとした…
両足付け根の外側にだけ白っぽい肉割れ線があってすごい気持ち悪いorz

32 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 22:10:33 ID:G2tBVc2h

そういや162/48/19％で太ったことない友達もふくらはぎがひどい肉割れ起こしてて、理由聞いたら「中学時代に部活でついた筋肉が一気に落ちたらそうなった」って言ってたなぁ。
今はホッソリ体型だけどその頃は腹筋も割れてたらしいからな…
肉割れって痩せたり太ったりだけじゃないんだね。

33 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 22:27:59 ID:LME1M+SD

私も12㌔落としたら足の付け根にできてしまった……。
これって何年たっても治らないのかな？

34 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 22:31:33 ID:As5Pol9u

肉割れができるのは落とすときじゃなくて増えるときでしょ？
ダイエット始めて体に気を使うようになって始めて肉割れに気がついたとかで勘違いしてない？

35 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 22:37:17 ID:/nZZ8UeG

昔通販カタログで「肉割れが消える！」っていうクリームを見たことがあるけど
最近見ないってことは効かなかったんだろうなぁ。

昔から当たり前のように存在してるから全く気にならなくなってしまったよｗ

36 ：彼氏いない歴774年：2010/08/02(月) 23:04:37 ID:6TwvjIjF

肉割れは肌のきめ細かい人ほどできにくいらしい
だから妊娠中に肉割れ線予防のクリームやオイル塗ってマッサージするのは
保湿して肌のキメを整える意味では間違ってはいないんだって
でもできない人はほったらかしでもできないし
できる人は体が成長しただけでできてしまうものらしいよ
あと男の人も本当はある人が多いけど
筋肉ついてて皮膚が張ってるとあまり目立たないみたい
痩せたら肉割れが…っていうのもそういうことなんじゃないかなぁ
できたての赤い肉割れ線ならクリームとマッサージで消えることもあるらしいけど
時間がたって白くなってしまったやつはむずかしいよね
今売ってる肉割れクリームも事前に塗って予防するものばかりで
できてしまったやつを消すタイプは見かけなくなった気がする

37 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 00:44:53 ID:Pu+lAvM6

>>35
バイオイルとか有名だけど
結局、肉割れを消すことは不可能なんだって…
だからこそ予防が肝心（これ日焼けと同じだね）

でも私は無数にあるんだよおおおおおおおおおおおおおおおおお(´；ω；`)

38 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 00:50:56 ID:+rvXOfpI

腹周りって腹筋以外にどう落とせばいいんだろう
腹筋すると必ずといっていいほど足つっちゃうんだよね・・・

39 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 02:00:22 ID:Pu+lAvM6

ねじり運動してまずくびれを作るとかかなあ…？

40 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 02:01:53 ID:lCibQdtJ

>>38-39
部分痩せは出来ない、っていう話が前に出てなかったっけ？

41 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 02:14:56 ID:VP+juAPi

いや、でも結構ねじり運動で効果あったよ
何よりお通じがよくなる

42 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 02:28:09 ID:VNneE7FO

ねじるの効くよね！ビリーの腹筋やって水2L飲むようにしたら、今日トイレ詰まったもんな。

43 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 02:30:33 ID:WQYbfaV6

フラフープ買ってきた。でも回せない…何これ難しい…

44 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 02:38:28 ID:j77mWQmi

おまんこはアナタを裏切らない

45 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 07:47:07 ID:zhqrr2vw

脂肪を部分的に落とすことはできないけど
筋肉を鍛えることで引き締めてラインをととのえることはできるんだよ
特にお腹は中身内臓だから腹筋鍛えればくびれができる
皮下脂肪の下に見えない自前のコルセットをつけてるイメージね

46 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 08:09:12 ID:VNneE7FO

>>45
なるほど。
ここ最近ふくらはぎが目に見えて細くなった。
測ったら1cmしか細くなってなかったけど、形が全然違う。一番太い部分が上にあがって足首までまっすぐになった感じ

47 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 08:28:24 ID:hlZjJv/g

>>36し
自分はお尻にあるんだよね(T_T)
白い線が・・
最先端レーザーで目立たなくすることはできるみたいだけど
100%効果があるかどうかは個人差みたいね

48 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 10:01:24 ID:wkp2EFKB

腹がデップリな人はまず有酸素運動して内臓脂肪から減らさないと。
腹筋だけじゃ内臓脂肪は落ちない。
ある程度脂肪を落としてから腹筋で引き締めるのがｵﾇﾇﾒ

49 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 11:25:05 ID:Burfw8D9

なるほど
踏み台買おうかな

50 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 11:34:45 ID:NMAS3S03

内臓脂肪は案外運動すれば落ちるんだけど、贅肉は中々落ちないね。
腹筋もいいけど、下腹の筋肉も鍛えないとね。
汗かきまくってるおかげか、順調に体重は落ちてきてるよ。

51 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 13:40:29 ID:6u5p/sEl

脂肪が落ちるのは内臓脂肪が落ちたその後？
最近、運動で内臓脂肪がかなり落ちてきたんだけど
続けてれば脂肪も減ってくれるのかな

52 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 14:15:16 ID:wkp2EFKB

内臓脂肪→皮下脂肪の順で落ちるよ。

53 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 14:29:57 ID:gSsUnD2W

体脂肪で図ると内臓脂肪が標準の一番低いところだ
皮下脂肪はブヨブヨ

54 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 14:48:46 ID:gSsUnD2W

体脂肪計ね

55 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 14:49:41 ID:0bTUnv9+

782 ：彼氏いない歴774年：2010/04/24(土) 21:42:14 ID:1QsfdbeE
金曜日の夜はドカ食い

コンビニ数件はしごして食べたいものを買いまくる
パスタやおにぎりやチョコレートやポテチなど

海外ドラマのDVD見ながら食べる
至福のひととき

でも他の曜日は仕事忙しいから体重は増えない

784 ：彼氏いない歴774年：2010/04/25(日) 09:28:35 ID:Kk913v7R
>>782
週一くらいのドカ食いは代謝が上がってダイエットに良い。

56 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 15:15:11 ID:79ygLOE2

え…それはないでしょ
デブって時点で十分基礎代謝あると思う
むしろ代謝があるおかげでドカ食いしてもなんとか保ってるだけじゃん…

57 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 15:40:39 ID:wkp2EFKB

チートデイのことを言ってるんだろうけど
週一じゃチートデイには多すぎるよねｗ

58 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 19:21:15 ID:V4OnsZzt

自分もチートデイ作っちゃってるorz
毎日バランスよく食べてればなくなるのかな
でも菓子パンとか大好きなんだよー＼(＾o＾)／

59 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 19:24:20 ID:RuyiS/NB

１０キロ以上痩せる人って、どのくらいの期間で
そのぐらい痩せるんだろう・・
一カ月で２キロだったら、いいペースなのかな。

60 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 19:43:37 ID:9gKc83fe

参考までに…私の場合は一年と四カ月で今のとこ順調に14㎏減だよ～
半年くらい停滞してたから、その期間を除いて一ヵ月で1～2㎏ペースみたいだ

61 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 20:20:10 ID:RIClW89B

>>46
ふくらはぎって細くなるんだ…！
がんばろ

私はふくらはぎが40ｃｍ近くある
ロングブーツなんか夢だ…

62 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 20:27:06 ID:tA7pO9xX

明日からジム通うことにした。暑過ぎてショコするのが辛い。

63 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 21:08:59 ID:MGRpvPyf

>>58
午前中に食べて運動すれば結構チャラになるよ＞菓子パン

64 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 21:30:04 ID:9gKc83fe

とりあえず摂取＜消費カロリーにすれば、どうやっても痩せる。

65 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 21:35:12 ID:VNneE7FO

>>64
肥満が標準になるまではそれでいいんだけど、それ以下まで絞るとなると栄養素の計算のほうが断然大事だよ。

66 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 21:35:55 ID:LyMYK+sr

亀田兄弟は嫌いだけど、長男がブログで書いてたダイエット法はためになった。

67 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 22:58:53 ID:Xbby6Vi4

ものすごい巨な私
昨年に比べて１０キロ以上１年で太ったら、血圧等の数値がひどいことに
美容体重より健康体重まで落すように頑張ります
１ヶ月１キロから２キロを目標
それでも１年続ければ１０キロ以上痩せられるから

68 ：彼氏いない歴774年：2010/08/03(火) 23:08:12 ID:5VxXzmWa

血糖値はどうなの？
血圧もそうだけど血糖値の方がヤバイから気をつけて

69 ：彼氏いない歴774年：2010/08/04(水) 03:37:11 ID:1w/t5OIJ

同じ喪女が書いてるダイエットブログって見てると凄くモチベーション上がらない？
意外と結構あって更新が楽しみだわ

70 ：彼氏いない歴774年：2010/08/04(水) 23:31:01 ID:PBElwj/n

こわい・・・
血液検査したらコレステロールが大分高いらしかった・・
糖尿とかこわい
今日から節制・運動する

71 ：彼氏いない歴774年：2010/08/04(水) 23:41:12 ID:pPxPwnNt

自演しすぎで
副アカ余っていて使い切れないので必要な方にお譲りします！

条件はメッセで下記のIDに
id=1875884
件名【自演で自分の駄作を宣伝する基地害木下繁】
本文【俺様は全日本猫に声をかける会の管理人】
と送信して下さい。

条件以外の言葉があったら無効にします

72 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 00:15:50 ID:J70pdqZa

脂肪溶解クリームってどうなんだろう
前エステで押されて買ってしまった…
バカみたいに高かったけど使ってない。効くのかなあ

73 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 00:42:56 ID:+Kt67MJo

もったいないｗ
せっかく買ったんだから使ってみれば？
効くかどうかは自分の体で試してみるんだ

74 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 00:53:25 ID:6Qw2X2fe

なんか恐ろしげなクリームだね
そんなもの売ってくるエステも恐ろしいけど。

75 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 01:09:51 ID:os5tNV6y

やったちょっと痩せた！
でも60㌔の壁が厚い……。

なかなか50㌔代になれないよ

76 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 01:39:41 ID:sPe+ymJk

ダイエットサプリと一緒で、そのクリームもおそらく何の効果もない気がする
そんなんで痩せるなら誰も苦労しないよね…

77 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 07:41:03 ID:J70pdqZa

脂肪溶解注射ってあるじゃん？あれをクリームにしたヤツらしい
昨日寝る前に塗ったら、塗った部分が飛び起きるぐらい熱くなって発熱してた
なんか怖いけど毎晩試してみるわ
一ヶ月後効果があったら報告する！多分なんもないと思うけどｗｗ
あと脂肪溶解注射やったことある人いたら効果あったか教えて欲しいな

78 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 09:34:31 ID:aa8N5MvS

溶解したその脂肪はどこに行くの？
体外排出できないんなら意味ないんじゃないか？

皮膚から内臓に脂肪が行くことはないから●と一緒に出ることもないだろうし

79 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 17:06:08 ID:3oC6hBnD

いつもは生理前のが食欲強いのに今回は終わってから何か食べたくて仕方ない
今もすぐそばにあるえびせんの誘惑と戦ってる
昨日おかんと一袋開けたし今日は我慢汁

80 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 18:11:11 ID:Y8hJxLpv

とりあえず高い棚にしまうとかすればいいのにｗ

81 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 18:21:41 ID:CB+6A1dY

>>74
恐ろしげなクリームにワロタｗ
たしかに恐ろしげ

82 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 18:45:50 ID:NdkAqrYz

生理3日目で今朝急激に体重が増えててガックリきた。
しかも仕事が休みで一日中だらだらと食べてしまった。ウオオオオオ

83 ：彼氏いない歴774年：2010/08/05(木) 19:06:35 ID:lED0S5ho

プロテインダイエットしてるんだけど、周りに｢痩せてんの？｣と馬鹿にされたお
今日からサプリも一緒に摂取するんだ

84 ：乙：2010/08/05(木) 19:45:30 ID:f5afBi4k

みなさん乙

85 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 06:25:04 ID:VWdUNwLS

最近、ウォーキングにジョギングを少しづつ混ぜてる！

86 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 09:16:42 ID:HOSWB4Jt

海誘われたけどピザだから断っちゃった…
また誰かに誘われたら…行きたいのに…痩せるか
体重数値的にみるとそこまでじゃないんだが
水着着れるまで痩せるってかなり苦行だね
筋トレって短期間でも効果あるのかな

87 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 11:15:34 ID:pBl0V4M1

「継続」が大切

88 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 14:03:49 ID:68+7yQs/

>>86
短期間ではなかなか難しいけど
筋トレ始めてから痩せたねって言われるのがかなり多くなったよ

89 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 20:01:21 ID:JZIgCwWw

7キロ落としたけど明日明後日はめっちゃ食べなきゃいけない予定が
二日もそんなことしたらやばいかな…たまには思いっきりたべたいけど

90 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 20:11:04 ID:GFuLCVv1

何だその予定は…大食い大会にでも強制エントリーされたのかw

3週間近く停滞期突入中…やる気が失せてくる。

91 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 20:34:46 ID:JZIgCwWw

いやｗ
バーベキューとか飲み会が重なってね…

92 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 20:57:28 ID:6WgBCv2E

体質によるから万人におすすめはしないけど
停滞期の人、献血に行ってみると、そこからスルっと抜けることがあるよ。
私は停滞期になるたびやってた。
体が新しい血を作ろうとフル活動するんだろうし、いいことした気分にもなれるし
一石二鳥だった。

93 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 20:59:45 ID:qxUqUioL

>大食い大会にでも強制エントリーされたのか

ワロｗ

94 ：彼氏いない歴774年：2010/08/06(金) 23:39:49 ID:EfuzS2VC

筋トレは効くよね
私も筋トレやってた頃は顕著に痩せてた
でもやりすぎて（？）間接傷めちゃったから
気をつけて無理せずやるべし

95 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 00:03:52 ID:Z5zMJL2Q

即効性を求める人には効かないけどね＞筋トレ
2～3カ月スパンでやらないと効果ない

まあ1カ月でダイエットしたいとかいうのがすでに無理なんだけど

96 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 01:05:15 ID:hXFKls86

http://d.hatena.ne.jp/oyu/

97 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 11:06:52 ID:VcaAIaEU

年が離れた中３の妹がスタイル良すぎて別の生き物のよう
165cmで40kgなくて、でもガリではなくスラリと綺麗なモデル体型なの
頭も肋骨も骨盤も全部小さくて細くて155cmの私より骨格は一回り小さいのに脚は物凄く長くて腰の位置が高い８頭身
なのに胸はそれなりにあるし細いのに骨筋感のない本当に二次元の美少女キャラみたいなカラダ

同じ親から生まれて同じご飯食べてなんでこんなに違うんだろう
私が痩せたって骨格が違いすぎて絶対ああはならないしなぁ

98 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 13:34:53 ID:umhYXY3d

骨格ねえ…
まずは痩せなよ。だいぶん変わるよ？

なんか骨格骨格言ってる人みると苛立つわ…
辛辣になってすまん

99 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 13:36:47 ID:noWIIuDs

>>97
妹の身体うｐ

100 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 14:26:53 ID:IA2qykJt

中3くらいだとまだ体に肉が付きはじめる前だからなあ。

これから20歳くらいにかけて普通は肉がついていくから
案外最終的には同じような体型になるかもよ？

101 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 14:33:15 ID:ULk4+rNf

>>97
「なの」とか二次元の話持ち出して語るから邪推してしまって悪いんだけど
今日の日付書いた紙を持った妹の体うｐ

102 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 15:09:30 ID:bRg0QQwz

>>100
だねぇ
中学生の頃ってまだ発育途上だからシルエットはストンとしてる子、多いかと

103 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 18:21:53 ID:/d5fYaMp

ダイエット板を覗いてみた。心が折れた

女で体脂肪率16％とかなんでザラにいるのあそこ

104 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 19:23:39 ID:5YHgmEER

53キロなんてちょいデブじゃんか

105 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 20:06:11 ID:7oUzAMYT

>>103
は体脂肪率どのくらいなの？

106 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 21:11:04 ID:UypHF0Dg

自分体脂肪32もあったー^o^

４日前からショコというのをやっている。
一日目は10分でもハアハアしてたのに、今日は30分余裕で出来た！！

何より肌質向上しすぎｗｗｗｗ
すっげえ化粧ノリいい。やっぱ運動って大事だなあ・・

最後にもう１セットやっとこう

107 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 22:04:21 ID:C0wFsJpQ

>>104
身長による。
女は50キロ以上あったらすべてデブだと思ってる童貞？

108 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 22:07:06 ID:4rVlaKPf

みんなどうして痩せようと思ったの？

109 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 22:22:49 ID:CoZhaWba

>>108
体重が増えて立ち上がるのがキツくなったからw
マジで膝にくるw

110 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 22:31:16 ID:Cyhm0Zth

若い時をおばさん体型のまま終えてしまっていいのかと危機感を抱いたから

111 ：彼氏いない歴774年：2010/08/07(土) 23:04:24 ID:4rVlaKPf

>>109-110
ありがとう
過去ログを読んでいたら好きな人のためとか色々な理由があって
みんなはどうなのかなぁと
私もみんなに負けずがんばろっと

112 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 01:58:24 ID:/ksSUYPL

>>106
肌すごいよね！
私は始めて3ヶ月くらいだけど、1ヶ月過ぎた辺りからお風呂で体洗ってて
なんかおかしいと気付いた。肌すべっすべで（でも入浴剤のすべすべと違う）
人の体触ってるみたいでエロすぎてひいたわ。
これが本来の肌だったんだろうなー。今まで適当に扱ってて申し訳ないことした

113 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 02:14:52 ID:uBPimuDn

運動やめると一気に肌が黄色くなって軽くこするだけで角質がボロボロとこぼれ落ちる

114 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 02:35:00 ID:0WlpMRWk

毛だるまなせいで全然すべすべじゃない・・・・・・

115 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 03:21:27 ID:B+849JTq

フサフサもまたよし

116 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 09:53:55 ID:cz6SQGBO

同じ痩せるのでも、顔がやせるとぐっと印象違うよね。
あごや輪郭がすっとしてると、
すっぴんひっつめ髪でも「オンナ」っぽいというか。

自分はすっぴんひっつめだと、どこの相撲取りかという感じなので
運動に加えて顔の体操や顔リンパマッサージもしてみてる。
まあざっくり10キロ落ちりゃあ勝手に顔もすっとするんだろうけどさ。
（余裕で数十キロ落とす余地がある体重なので）

117 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 09:56:21 ID:uBPimuDn

>>116
どこまでも顎あんの？みたいになるよね
昔から耳の下にもタプタプ肉ついてるから周りにはエラの人だと勘違いされてる

118 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 10:03:09 ID:da0hwcnQ

私は元々エラがあるから四角形の顔になる

119 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 11:19:03 ID:jKP4/9lB

今までずっと体脂肪率20％を切れずにいたのに
今週いきなり17％台になった
一番すごい時だと15.8％とか…
体脂肪計の故障かと思ったけどジムで測っても同じだったので間違いないっぽい
心当たりといえば最近職場が変わったことぐらいなんだけど
基本座りっぱなしの仕事なのでそんなに体動かしてないんだよね
それとも春から始めた筋トレの効果がようやく表れたのかなぁ
こんなことってあるのだろうか

120 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 12:40:39 ID:OsV6wLJO

おめでとう！良かったね！
あるかどうかはあなたが証明してくれたよｗｗｗｗ

121 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 14:56:29 ID:Hi8pVCPy

15％ってすげーーー
引き締まりまくってない？

122 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 15:43:57 ID:B+849JTq

体脂肪17%とか世界が違い過ぎてなんだが…
過食で増えた約２ｷﾛに自己嫌悪になってたけど
ここで投げだしちゃダメだと自分を鼓舞し、体重計乗らずにいつものように
ここ数日間過ごしてたら(ウォーキングに間食控える程度)、今朝体重計に乗ったら増えた分減ってた！
よっしゃ、モチベ回復！

123 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 17:53:05 ID:T9MFZg0Y

10年ぶりくらいに体重が50キロ代になったー　と言っても59kgだけどw
肉に埋もれていた鎖骨がちょっとだけ浮いてきて感動…

124 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 19:47:11 ID:XyxVo+aZ

いいな～私どんなに痩せても鎖骨浮かないわ

125 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 19:53:38 ID:AIMWzGUw

みんな体脂肪率何％が目標なの？
私はもうすぐ10％切るけどね＾＾

126 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 20:22:27 ID:0WlpMRWk

3%に決まってるでしょｗｗ

127 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 20:22:52 ID:KNjualqB

5%かな♪

128 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 21:01:05 ID:ZQ2YLv/k

あとちょっとで泥沼から抜け出せる…長かった
ここの皆には遠く及ばない体重だけど、頑張る

鎖骨なんて生まれてこの方まともに見えた事ないよｗ
十代前半は４０キロ半ば～５０キロ後半
十代後半は６０キロ～７５キロｗｗｗｗｗｗ
ここまで太いともうだめぽ＼(^o^)／

129 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 21:06:07 ID:iCk0tw0z

>>106
ショコって踏み台昇降ですか？
>>106さんは30分1セットどのくらいやってますか？

130 ：彼氏いない歴774年：2010/08/08(日) 21:53:02 ID:w0tyPwUD

>>128
諦めちゃだめだー！
そのくらいならまだ全然どうにかなるよ！いやマジで。

131 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 00:01:08 ID:tYzOw0ZS

119ですがちっとも引き締まってる感じではないです
だから余計信じられない
女性は体脂肪率7％が限界で
でも7％なんて胸と脳にしか脂肪が残ってない状態だから
生理止まるわ睡眠障害がおこるわ大変なんですよね…
15％でも結構やばいんじゃないかとびびってます…
18～19％になれたらラッキーぐらいに思っていたのに…

132 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 01:08:35 ID:lwSkdvUX

そりはむくみかも。
水分が多ければ相対的に脂肪の率は下がる。

133 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 08:40:18 ID:luUWVNlv

>>129
踏み台昇降です！なんか２ｃｈでやたら見るから興味あって

まだ始めてやっと６日目ぐらいで３０分を１セットしか無理だな・・
ここ二日は２セットしたけど。

食事制限+ショコで尻の位置が上がってきた！！！！！；；
154・45ちょいのスペックで始めたんだけど、今42キロあたりにきたー！！
40までもうちょい頑張らねば・・

しかし尻が出てきたのはいいんだが太ももは一向に細くならん＾ｑ＾
まあ１週間そこらでそこまでなるはずもないんだけどね。

なによりお肌が本当ちゅるちゅるになっていくのが楽しすぎる
ちょっと高めの化粧水なんかより適度な運動ですね
汗かくのも「運動してる～」って実感で来て楽しい

134 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 11:30:54 ID:XXtHGClI

あれ？
ここってデブ喪女スレじゃなかったっけ…

135 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 11:43:21 ID:EdOKgl4Z

正しくはデブス喪女スレです

136 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 12:09:02 ID:z4SE2jk0

ショコってどのくらいの高さの台がいいんだろう？
やりたいんだけど台になりそうなものが見当たらない…みんなは何使ってる？

137 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 12:10:56 ID:z4SE2jk0

あげちゃってすみませんorz

138 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 12:25:59 ID:o0AEwRyd

>>136
http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai1.htm

139 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 13:56:25 ID:z4SE2jk0

>>138
ありがとうございます！
雑誌普段買わないから、兄のいらなくなったジャンプもらってやってみるｗ

140 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 14:28:06 ID:nRRUEjCm

自分もジャンプ組み立たwww
一冊じゃ狭いから二つ横に並べてやってる。
自分は高さ三冊くらいでやったかな

141 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 17:07:05 ID:5/HsPSSV

5冊で今までやってきてたけど流石に毎日一時間やってると結構しんどくて、結構体重減ったことだしと昨日一冊減らしてみた
楽すぎて効果があるのかどうか心配になった
でも高いと逆に足太くなるんだね…なんと無駄なことを

142 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 19:19:52 ID:zS+ggdyF

大変か楽かは有酸素運動ではあまり関係ないみたい。
楽なのを長時間やる方が効果あり。

逆に筋トレはキツいのを短時間でやる方が効果ある。

143 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 19:35:58 ID:nWtbCX8n

>>142
それ勘違いだよ
筋トレも強度の違いで3種類あって
強度=筋力
中度=筋量
弱度=持久力
と、自分に必要なメニューを考える必要はある。
いくら筋トレしても筋肉が付かないって愚痴ってる人は少しは勉強した方が良いよね。

144 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 20:06:52 ID:AoCeA9Y3

引き締め重視は筋力と筋量だから間違ってもいないような。
持久力重視のスロトレは若い人よりお年寄り向きだし。

つか、誰か愚痴ってたっけｗ

145 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 20:56:18 ID:cpGQqlzG

初めてショコやってみた。
とりあえず一時間やったんだけど、予想以上にきついねこれ。
台風も近づいているようだし、家の中で出来るなら
頑張って続けてみる！

146 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 21:09:17 ID:CnlGXS/S

食事管理と筋トレで、体重・体脂肪が落ちて大分すっきり。
今度、エンダモロジーしてくる。
最終調整、科学の力ー！！
上半身・下半身のバランスが悪すぎるからさ…。
体が軽いっていいよね。

147 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 21:11:43 ID:hXHlt7ri

初歩的な質問でごめん…ショコってよく聞くけど、何なの？

148 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 21:12:42 ID:5/HsPSSV

踏み台昇降
詳しくはググってね

149 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 21:15:54 ID:1IW9PiTl

ずっとジョギングしてたけど暑くて無理！
夏の間はクーラーつけた部屋でＤＶＤ見ながらショコに換えた。

快適過ぎてショコから離れられそうにない。
でも意外とふくらはぎにキツい。

150 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 21:33:47 ID:7tUAWZqn

厚さ７センチでやってるけど意外ときつくない
やり方あってるのか？と逆に不安になる

151 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 21:38:42 ID:YH3v2iGW

ジム通ってるけどウォーキングマシーン楽しすぎる
テレビや音楽聞きながらできるし

152 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 21:49:24 ID:WTjbfLtZ

>>150
7センチはけして高くないからきつくないと思うあなたが普通
問題ない

153 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:22:06 ID:TChM9jYh

ショコで重要なのは心拍数。
心拍数がきっちり上がってないと意味無し。

154 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:23:40 ID:7tUAWZqn

>>152
ありがとう
だいたい40分くらいやってるんだけど
きついって感じなくても有酸素運動になってるんだよね？

155 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:24:38 ID:7tUAWZqn

>>153
そうだった…心拍数か…
気をつけてみるありがとう

156 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:35:46 ID:koy+E8GS

>>153
上がりすぎもダメなんじゃなかったっけ？
120回/分ぐらいがいいと聞いたんだけど。（年齢や体力で少し前後するらしいけど）

157 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:39:07 ID:TChM9jYh

>>156
駄目ってことはない。
運動強度は強いほど効果はある。
効果的に脂肪が燃焼されるのはだいたい120ぐらいだね。

158 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:50:40 ID:luUWVNlv

ショコって足出来るだけあげてゆっくりやるか、
早くリズムよくやるかどっちがイイんだろう。

159 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:50:42 ID:3O+XlfHL

難しい細かい理屈より、まず強度がどうこうより動く！
それが大事です
強度なんて運動に慣れてから考えればいいことで、まず動くことが先決。

習慣にしてしまえば逆に動かない方がなんか気持ち悪くなるよ。

160 ：彼氏いない歴774年：2010/08/09(月) 22:52:38 ID:3O+XlfHL

>>158
ｼｮｺに関しては138のサイトを参考に。
そこにないことは無視してやりやすい方でおｋ

161 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 00:30:41 ID:VMOeK3tO

うえ・・・・・138のサイト見たら一番やってはならないやり方でやってた。
やり方変えよう。

162 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 00:31:56 ID:0D3Nq91W

ショコってマシーンの名前かなんかかと思っててわけ分からんかったけど違うのか！！>>138のｻｲﾄ我輩も参考にさせてもらうなりﾖﾝ

163 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 10:44:04 ID:LlsKjuWf

デブスあげ

164 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 20:49:49 ID:ZJMFj7Mp

今日はショコ一時間できたー！
尻あがってきたわぁー

165 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 20:52:32 ID:76oxIqUq

冬に比べて5キロ太ったorz
このお盆は仕事しない代わりに運動するおーーー！！

166 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 21:09:20 ID:5KIv7dFj

腹が減ったら水！水！ウォォタアアアアアア！！！ゴキュッゴキュッガブッガブブゥゥ！！！ゴボゴボォッッ
夜だけこれ続けたら二週間で４kgやせた

167 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 21:15:17 ID:NVBfFZld

ふーん

168 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 21:28:34 ID:rPLWrfUC

へー

169 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 22:17:12 ID:k5KuiOw0

ほー

170 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 22:24:29 ID:hkeEBUvE

水味ないから飽きるよー
アイスボックスも飽きた　がりがり君うめえ

171 ：彼氏いない歴774年：2010/08/10(火) 23:00:28 ID:UttdGQie

水味あわない

172 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 01:24:30 ID:VMtpiSZ9

>>166と>>167-の落差にワロタ

普通に間違ってないと思う。おフランスじゃ水飲む＝ダイエットらしい

173 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 01:26:54 ID:Kv+YjxnM

ﾊﾟﾝﾊﾟﾝｺｺｼﾞｬﾊﾟｰﾝ!

174 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 01:33:21 ID:VMtpiSZ9

ｗ
でも水分不足＝脳が勘違いして空腹と認識ってあるらしい
とりあえず腹減ったら水分補給だ

175 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 01:34:25 ID:Kv+YjxnM

分かりますた

176 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 01:34:49 ID:n+4qBdJ2

問題は夕食を食べずに水飲むのか、間食・夜食の代わりに水なのか。
夕食食べないのは無理ﾄﾞｩｽ

177 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 01:36:11 ID:VMtpiSZ9

い、いやそこまでは…
「腹減った！飯食ったのにな！」状態では水飲んでみるとかそれくらい
あとビタミン不足でも空腹感覚えるって岡田としおが言ってた

178 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 01:47:33 ID:iafbntUJ

2週間で-4キロってところがだめなんじゃない？
きっと一時的に絶食して減っただけだから
また普通に夕飯食べ始めた時リバると思うよ
しかもリバった時には筋肉量も減っているという…
あと一日2リットル以上飲むと代謝の悪い人はむくみの原因になるから（いわゆる水太り）
水飲むだけでなくマッサージもちゃんとして
飲んだ分はしっかり排出されるようにしたほうがいいと思う

179 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 02:29:55 ID:VMtpiSZ9

2週間で4kgかよ
2か月と見間違えてた

180 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 09:09:48 ID:Xbp1cWmo

今まで食べ過ぎてたデブなら不思議な数字じゃないかと

181 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 09:34:21 ID:J1+nPTD0

ダイエット始めてから初めて６０キロきったけど
体脂肪量が昨日に比べて1%増えた

182 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 10:33:33 ID:a127xiiT

スーパーサイズミー見てアメリカ人すげぇと思った
がんばろ

183 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 10:34:00 ID:DngDNV7y

1％くらいなら誤差。

ああ～お盆で親戚が来るから毎晩ごちそうだ。

184 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 15:26:49 ID:B67XspxU

甘い誘惑に負けたらデブのままやで
よく噛んで食う量を減らせばおｋよ！

185 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 16:43:29 ID:+zJmNNB2

ビールばかり飲んで、料理をなるべく回避したらよい。
ビールそのものはエンプティカロリーで太らない。
おじさんおばさんたちはなぜか飲んでる人には「あれ食え、これ食え」をやらないからｗ

186 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 20:36:17 ID:cHcjUmMY

体脂肪計ったら入浴前より入浴後のが数値高いｗｗｗ
体重どんだけ落としても体脂肪率数値ほぼ変わんないとかやべえ

187 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 20:45:57 ID:ufgPV9sp

体重と体脂肪率がはかれるやつでいつも計測してるんだけど
体脂肪率が壊れてるｗ
昨日十数パーセントだったのに、突然三十数パーセントになったりする
新しいの買いたいけど、壊れにくいのはないかな
一応今のはTANITAで決して悪くはないはずなんだけど…

しかし今ふと、中学くらいの時から三十数パーセントだった事を思い出した
やべえ、マジやべえ＼(^o^)／

188 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 21:40:57 ID:BW27CvpR

基礎代謝がわかるのが欲しい！
私は体脂肪は割りと早く落ちたなあ。
26％だったのが18～19％で落ち着いてる。
引き締まっている感じはあまりない。

189 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 21:53:48 ID:/lObvKf0

徐々に減っていって金曜くらいに60kgになれたのに、土日過食したら62kgキープ状態になってしまった

190 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 21:54:59 ID:iezYX07G

>>186
それ当り前

>>187
単に計る時間がバラバラだからじゃないの？
朝に計るのと夕方計るのとじゃ数値が違って当たり前なんだけど…
そうでないなら取説ちゃんと読んでみるとかすれば？

191 ：彼氏いない歴774年：2010/08/11(水) 22:20:37 ID:faS1oSfm

>>187
一応確認していいかな
数字おかしい時、ストッキングとか履いて計測していないかぇ？
素足ならOKだけど、ストッキング履いてると数値正しく出ないからね

192 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 00:15:08 ID:g9qLXIMK

入浴後に体脂肪率が高くなるのが当たり前とは限らないよ。
入浴時あんまり汗をかかず、入浴直後で体の表面に水気が残っていたりしたら数値は低くなることもある。
でもなんにせよ測定値に一喜一憂する前に、体脂肪計の仕組みや
どんなことが結果に影響するのか、基本的なことは知っておくといいと思う。

193 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 00:23:17 ID:g9qLXIMK

連投失礼
>>190
187は十数パーセント～三十数パーセントって言ってるけど、これは明らかにおかしいんじゃ？
一日の中で20％も変動しないと思うけど…そういう人もいるの？

194 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 00:25:23 ID:0seEPI4f

いないでしょうね

195 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 00:52:31 ID:g9qLXIMK

ですよねー
読み間違えたのかな

196 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 01:22:51 ID:lwool78+

>>190は何つっかかって自爆してるの？

197 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 01:42:08 ID:iNdYZkVr

てゆーか体脂肪とショコの話って延々ループするよね。

痩せたいならダイエット板とかである程度勉強しなよ。

今だにショコって何ですか？とかの質問が多くていい加減ウザい。

198 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 01:43:51 ID:RhRETElz

>>190-191
両方とも素っ裸（素足）で測ってる
なのになぜ…
買い換えても同じ事が起こらないか不安

199 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 02:05:01 ID:K85CKgIv

上から目線なのに間違ってるって恥ずかしいです＞＜
しかし>>190はツンデレという可能性は…ないか

200 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 02:05:54 ID:DbEQaH3/

皆ツンツンしすぎ

201 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 02:08:42 ID:qIBLTg+l

ストレスたまる→食べすぎる→太る→太った自分がストレスに→食べ過ぎるっていうループ

202 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 06:50:45 ID:x2tOQhGa

>>201
あるあるw

203 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 08:19:39 ID:hCAvwEJc

>>185
ビールは糖質とか多いから全然エンプティじゃない。
エンプティって言われてるのは純粋にアルコール分のカロリー。

204 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 09:17:35 ID:1qwwaX2e

>>197
言えてる。もうテンプレに入れた方がいいと思う。
質問はダイエット板でどうぞ、とか
ショコについてはぐぐれ、とか

205 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 09:19:22 ID:1qwwaX2e

>>203
糖質ゼロのビールなら問題ないのかな
最近金なくて本物のビールなんか買えないからちょうどいいわ

206 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 09:34:37 ID:wvZDfa/S

テンプレ案。修正あったらﾖﾛ

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

207 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 10:04:26 ID:t7p1vKnt

>>206
ありがとー！
良いと思う。
しかし、質問全てダイエット板に誘導しちゃうとここは報告専用スレになっちゃうかも…
各質問→初歩的な質問にしたらどうだろう

208 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 11:12:32 ID:u+7Anq3e

>>207
いいかも。

長らく停滞気味だったけどようやく減り始めた。
目標まであと数キロだけどがっしりついた足や腕やお腹の脂肪が
すっきりするのか不安だわ･･･。

209 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 11:17:23 ID:NYdTGt+W

背中はだいぶすっきりしてきた。
問題は二の腕と下っ腹だ。

210 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 11:24:03 ID:iNdYZkVr

>>197だけど>>206ありがとう。

前々からウザいって思ってたから次スレから減るといいな。

211 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 11:58:56 ID:nl77ft9y

次スレ立てる人に「テンプレｱﾙﾖｰ」ってなるべく声かけしよう

212 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 13:58:38 ID:XYTXrjlh

>>90だが、
1ヶ月近く停滞していたが、ついに停滞期を乗り越えることが出来た…。
同じ食事量、運動してるのに体重が一向に減らなくて、焦った。
でも諦めずに続けて良かった。目標まであと2キロ！

ここの皆も諦めずに頑張ってくれ！！

213 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 14:58:31 ID:g9qLXIMK

>>206
まとめてくれてありがとう！
人が多いスレだと思うけど、みんなで気持ち良く使えるといいね。

214 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 15:50:21 ID:jNcy0MCr

>>206の美容体重についてのサイト、心にズシっとくるわー
ためになるけど・・・

215 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 17:27:58 ID:zY9rDeS6

やはり食事制限だけでは限界があるので
最近ショコはじめた
目標まであと3キロ頑張る

216 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 18:46:16 ID:/U11RR8U

ご飯は我慢出来ても
お菓子と飲料だけは我慢出来ない…痩せるわけないよなあ

217 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 19:44:12 ID:7olLM3Io

まず量を減らすところから始めてみるとかどうよ？

218 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 19:55:09 ID:xX0TJgnN

お菓子は一度手作りするといいよ
使う砂糖とバターと小麦粉の量にげんなりしてちょっと気をつけようと思うから

219 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 20:47:50 ID:rTKZKr5F

参考にこんなサイトも。
ジュースやお菓子に入ってる糖分が角砂糖何個分か一目でわかるお。

http://www.sugarstacks.com/

220 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 22:01:43 ID:e3yrDMGh

>>219
ちょ!
マックシェイクsugeeeee
http://www.sugarstacks.com/shakes.htm

221 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 22:16:51 ID:+MQhx9KN

7kg痩せたお

222 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 22:23:16 ID:LvboefsM

最近歯の矯正を始めたら歯が痛い＋歯磨きを怠れないってので無駄に食べなかったけど段々歯が痛くなくなってきて一回の食事で沢山食べちゃう…しかも生理前…

223 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 22:28:32 ID:QzTBd3fW

体脂肪だけが落ちていって
体重が1ｋｇちょいしか落ちない…どうなってるの？

224 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 22:53:33 ID:G8alDcGN

現在８５キロで重すぎて身体を動かすのが苦痛。
去年からの１年で１０キロ以上太った
太ったりやせたりを繰り返しているが、なぜかどんなに食べても８５キロでストップする。

この体重では命にかかわるので、この瞬間から頑張って来年までにまず８キロ以上
やせるように頑張る。

225 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 22:55:03 ID:ppiv8/s7

>>224
血圧とか血糖値とか大丈夫？

226 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 23:05:08 ID:G8alDcGN

今のところは大丈夫。
ただコレステロール値と中性脂肪はひっかかった。
昨年並みに体重減らせば、全部元にもどるので、美容とか関係なく
でも医者に行って栄養指導受けようと真剣に検討中。

227 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 23:06:09 ID:G8alDcGN

中途半端になった
美容とか関係なく、健康のために痩せるよう努力するよ

228 ：彼氏いない歴774年：2010/08/12(木) 23:59:34 ID:RipWXnll

>>222
金持ちめっ矯正したくても出来んわ
よって痩せない…て事にしとこ

229 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 00:05:49 ID:bXowKwKj

>>224
私は、90キロから85キロまで2ヶ月でやっと落としたところです。
やっぱり血圧とかコレステロールでひっかかって
お医者さんに減量を言われて、がんばってるんだけど
デブだから5キロ減なんてすぐかと思いきや、
なかなかじわじわとしか減っていかない。

仕事帰りにウォーキングマシンを1時間とダンベル適当にやって
夕食をウィダーインゼリー（プロテイン）にしてるんだけど
ウォーキングで汗びっしょりかいてるせいか
おなかはあまり空かないので、苦ではないから続けられてる感じかな。
汗をかくのも気持ちよくなってきました。

85キロなりに結構身軽になってきたのがうれしいｗ

230 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 00:27:39 ID:lQK7gMaY

食事減らして痩せたら、胸腹腿は減った
けど体のバランス気にくわないから、また太って運動してやせることにした

231 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 00:34:58 ID:gYf9DpVn

>>229
＞おなかはあまり空かないので、苦ではないから続けられてる感じかな。
いい感じだねー
苦しくないっていうのが一番続けやすいよね

232 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 00:49:41 ID:L9V6d09W

>>229
２か月で５キロ。すごい頑張ってるね。

私は１０キロ以上太る前に、やっぱり１年で１０キロ以上落としたんだけど、
ウオーキングして食事はカロリー、バランスに気をつけるようにしてた。
でも３食炭水化物も取って食事をしてたよ。

なぜまた太ったかというと、３食コンビニとか外食続きに、間食を大量にして運動を全くしなくなったから。
私もこれからはまた運動と食事に気をつける。
急速に落すと、リバウンドもすごいし、身体にも悪い。
ゆっくりとお互い頑張ろう。

233 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 02:52:24 ID:Ht2Krw2n

もとが90kgなら2カ月で5kgでもおかしくないよ
それに「急激にやせるとリバウンドするよ！」って言う人多いけど
自分は短期間でリバウンドなんて許せないと思ってたからずっと気をつけてキープできたよ

ダイエットしてリバウンドするのは、体重が減ったあとにまた体重が増えるようなことするからでしょ
結局リバウンドするのは本人が気を緩めたせいであって、ダイエットのやり方が悪いんじゃない。
「あのダイエット法だからリバウンドした、あれは体に悪い！」とかって責任転換でしかないと思う。

234 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 03:17:46 ID:TzvhHzrE

お盆だー
ウォーキングしてる側の公園で毎年盆踊りが行われてるんだけど
ぼんやりとした飴色の提灯がすごく綺麗で
コース一周してても音楽聞こえてくるから、夜でも寂しくないんだよな
年に一度の密かな楽しみ

235 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 05:22:01 ID:m+siiN28

すてきね

236 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 07:24:41 ID:VyRZ6LVz

美容体重を測ってみたら、体重だけはスーパーモデルの欄になるのに、
理想のウエスト、太もも周囲などの欄が実際の太さよりも各々＋１０センチぐらいなんだが・・・

これはどういうことなんだ？？
皆はやってみてどう？？

237 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 07:46:36 ID:OmAOH78k

>>233

自分限定の例を万人に当てはめられてもw
そもそもダイエットに成功した人ってどうして上から目線で説教厨になるんだろう
そしてなんでわざわざここまで遠征してきて書き込みするのか凄く不思議
ダイエットのやり方で身体に悪いのが全くなければ摂食障害とかの病気や生理不順、不眠、肌荒れだの病気
は一切ない筈なのに

238 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 09:14:35 ID:2FWBG0iw

私の友人の一人は、食べない無理なダイエットで10kg以上落として
そのままキープしてるけど、ダイエットしてた当時は生理が止まって病院行ってたよ。
別の友人もまともな食事が食べられずアイスやプリンしか食べられないような
摂食障害になって痩せ、生理が止まって病院通い。
今はまだ若いからいいかもしれないけど、年取った時に体にどーんと影響出そう。骨粗鬆症とか。
急激に太るのも、痩せるのも体には負担だと思う。

239 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 09:45:12 ID:6RkrJYBF

痩せられた事のない人に限って極端な例ばっか持ち出すよなｗ
全員がとは言わないけど無駄に知識ばっかついて結果がついてってない頭でっかちなパターンｗ

240 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 10:55:11 ID:2kFRmEup

>>238
そういう人の断食ダイエットってどんな感じなんだろう…
一日の摂取カロリーが400kcal以下(もしくはもっと低い)、みたいな感じだったのかな？

私は1000kcalいくかいかないか/日で健康でいい感じに痩せていってるから、
生理止まる人ってよっぽど食べてないんだろうなあ…うう、きつそうだ

241 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 11:04:16 ID:lsKFHM/k

８００ｋcalで抑えてた時、155ｃｍで40ｋｇ切ったけど
生理とまって精神的にも摂食障害っぽくなってた。
あるとき突然食欲がおそってきて止まらなくて過食になり
摂取カロリーも体重も維持できなくなって
つまりリバウンドで元の体重より更に増えて
以前と同じやりかたでやせようとおもってもなかなか痩せなくなった。

意思の問題や体質で万人に適用されるとはおもわないけど
1200kcalはダイエット中でもとったほうがいいとおもう。

242 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 11:13:58 ID:2FWBG0iw

>>239
まだダイエットの途中だけど結果は出てるよ。
知識無しで無理なダイエットするよりは、ちゃんと知識はあったほうがいいと思うけどな～
なんか短期間で○kg痩せたとか一日の摂取カロリー基礎代謝以下、とかそういう報告多いから
他人ごとながらちょっと心配になるんだよね。頭でっかちでごめんねｗ

243 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 12:58:31 ID:7/ELT02y

実際食べないで痩せるって、運動しながら痩せるより簡単だもんな
楽したいんだね

244 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 14:28:49 ID:2FWBG0iw

ごめん見落としてた
>>240
一人目の子は中学生の時のダイエットで、給食はほとんど食べなかったらしい。
食べようとすると手が震えたとか言ってたよ。
まぁリア厨だからほんとに知識に乏しかったんだと思うけど、成長期だしかなりダメージあったと思うわ

245 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 16:15:30 ID:jeo8R2ad

>>205
実は実際アルコールがエンプティなのかもよくわかってなくて
「7割は燃焼しちゃうよ派」（吸収されるのは3割だけ派）と
「脂肪にならないのは2割だけだよ派」（8割は吸収されるよ派）
の間くらいが有力みたい。

ちなみにアルコールは1gで7Calなので、6割以上脂肪になるんだと炭水化物より悪いことに。

246 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 17:01:54 ID:iv9hS2yB

私も停滞期を乗り越えたみたい
>>212と同じく同じくらいの食事量・運動量で減らなかったから
すごい焦ったしやめたくなったけどやめなくてよかった！
目標体重まで頑張る決意を新たにした

247 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 17:49:36 ID:ipfUoNlQ

5キロ痩せたけど誰も気づかない。
こんなもんかぁ…。
もうちょっと頑張ろう！

248 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 18:26:37 ID:Vs1vZUFU

>>223だけど、ひさびさにマッサージ行ってきたら
馴染みのマッサージ師さんに
「すごい痩せましたね！背中とウエストの肉がごっそりなくなってる」と言われた。

まだ二の腕も腹もすごいけど、触るとてきめんにわかるらしい。
モチ上がった！！

249 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 18:42:38 ID:xOqzB/Ec

良かったね！

250 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 18:55:53 ID:2kFRmEup

人に痩せたねって言ってもらえると、めっちゃモチベあがるよね！
私も昨日久しぶりに会った友達に褒めてもらえて俄然やる気アップしたよ！

251 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 20:37:54 ID:xS+7O3ZC

盆休みで実家に帰ったら祖母に
「もっと痩せられないの？みっともない」って言われて心が折れかけた

うおおおジョギングだああ

252 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 20:44:25 ID:iiPZCEAd

わかる。背中に肉がつくと途端にオバサン体型になるんだよね。
腹はまだマシ。
しかも背中は自分で気づきにくい。

253 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 20:47:19 ID:2FWBG0iw

>>251
>「もっと痩せられないの？」
ってことは多少なりとも痩せたことを認めてくれてるんじゃ？
ジョギング頑張れ！

私も父に「少し痩せたんじゃないか？」と言われてひそかに嬉しかったｗ
意外と体型の変化に目ざとくて、すぐに「顔丸くなったね」とか言ってくるんだよな

254 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 21:00:55 ID:2OHN/7+U

モチうｐのために写真集とか買おうかなーと思うんだけど
目標にしてるモデル（もちろんスタイルのみ…）や、好きなモデルがいる人っています？
好きなモデルがいたらもっと頑張れるのになーと思う。

255 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 21:11:28 ID:93Djp6Yk

栗山千秋は好きだけど、比べるとヘコむだけだな・・・

256 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 21:14:10 ID:93Djp6Yk

>>219のサイト、クセになるｗ
見るだけで胸やけする

257 ：彼氏いない歴774年：2010/08/13(金) 21:19:25 ID:iv9hS2yB

田中美保は自分の中で理想だな
すごい細いわけじゃないけど、色々服が着れそうだし

258 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 00:08:15 ID:7cRuriJL

上半身ばかり痩せて下がぶくぶく。
全然きれいなラインじゃない。同じ体重の友達のほうが脚細い…。

259 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 00:16:25 ID:WTSLbzis

>>236
この理想的なプロポーションって項目は
女体の黄金比率を元に計算してるだけだと思う
要するに峰フジコみたいな現実にはありえないような超ナイスボディの数値が出てくる
もっと健康面とかにも配慮したまともなサイズを教えてほしいけど
そういうのって好みによって分かれるからなかなかコレ！っていう基準を作れないのかもね
私もスーパーモデル体重以下まで痩せたけど胸以外全部サイズオーバーしてるよ
でも最近Sサイズでもゆるい時あるし、そもそも医学的にはかなり不健康な体重だし
これ以上細いサイズを目指したら病気になりそう

260 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 00:42:39 ID:PS4R2Mu+

ある程度の体重以下になったら
引き締めの方向にいけばいいんじゃないのん

261 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 01:26:11 ID:wc/Edxyn

>>237みたいにヒステリックに極論出すのもどうなんだ・・・
別にメシ食うなってんじゃないんだから
しかもダイエット成功した人は説教厨だからとか、そっちも説教厨どころか中傷しちゃってるよ
喧嘩いくない

262 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 01:29:24 ID:bzAUdlKa

せっかく話題がそれたのに話を蒸し返すお前が一番最悪

263 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 01:35:15 ID:8Lwf2hm2

最近ここピリピリしすぎだよー
前はもっとまったりしてたのにどしたのさ

264 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 02:23:31 ID:+iTzK6MB

夏休みだし暑いし停滞期だしってところだと予想

265 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 02:27:48 ID:wc/Edxyn

蒸し返すなってのは分かるけどお前とか最悪とか・・・
ほんとこわい。何なんだろ

266 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 02:37:51 ID:mz9zlWu7

237＝262なんでしょ
嫌な話題ならスルーしなよ

267 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 04:35:03 ID:tJ1/B5IY

私どうやら黄体期なるものと生理時に過食するみたい。過食やめたいな。なかなか痩せない。

268 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 08:11:02 ID:xnt4DbrE

赤ん坊の頃から延々と太り続け、
もういいや早く死にたいと諦めて160cm109kgまでいった
今は69kgにしたが当然まだ超ピザ
身長－体重が100以上残るようになるのが夢だわー

269 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 08:18:30 ID:ixkyRyVI

>>233
>>237
横から失礼。

短期間の急激ダイエットは、脂肪だけじゃなくて、筋肉・内蔵・骨も落としやすいから、
体に負担がかかったり、飢餓感が強かったり、リバウンドしやすくなるっていう話だよね。

だから、

> 結局リバウンドするのは本人が気を緩めたせいであって、ダイエットのやり方が悪いんじゃない。

そういう場合もあるだろうけど、やっぱりダイエットのやり方が悪いという場合もあるのでは？

270 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 08:31:31 ID:IAbzaU2R

軽～い食事制限とショコはじめてから肌の調子がいい！
体重も最初はあんまりだったけど、じわじわと減ってる

ただ両親がめちゃくちゃお菓子買ってくるんだよな…
何回断っても「一口だけでも…」とか言って勧めてくるから困る
痩せてる両親の誘惑に負けずに自分に厳しくいくぞ！

271 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 08:39:12 ID:y3Wyj7Yy

俺デブ大好きだよ！
マンコが小さく見えて可愛いいじゃん！

272 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 08:48:58 ID:ttPIhape

運動じゃなくて食事制限で痩せた場合は
当然に代謝も悪くなってるからリバウンドしやすいよ。
極端な大食いでなければ、晩御飯だけ寝る前に食べない様にすればいい。
あと１日サボった位で自分を攻めない位の余裕はほしいね。

273 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 08:51:53 ID:iiq9dyxy

>>270
何故そこまで食べさせたいんだろうね
うちの親もダイエット始めると何故か甘いものたくさん買ってきてくれた
嫌みだろうか？w

274 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 09:11:30 ID:Pu7CoNt4

W５４ってどんな世界なんだろう。最高でも５８cmまでしか経験したことない…今は６２cm…

275 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 10:51:28 ID:y3Wyj7Yy

デブってマン汁も半端なく出る。
デブのマン汁は塩っぱい。

276 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 11:10:54 ID:8r3IZCPa

80キロあったけど夏休みで毎日クーラーつけずに汗かいてたら50キロになってたわ

277 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 11:14:14 ID:y3Wyj7Yy

やらせろ！

278 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 11:17:46 ID:Utj9o61x

>>276
30キロは水分だったってことか

279 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 11:25:38 ID:lhiV37dt

160㌢ 59㌔‥

昔は97㌔ありますた

280 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 11:31:38 ID:RePkGCyy

ダイエット三日目だけど、みんなの体験談聞くと、モチあがるしなんか前向きになれる！
私も頑張って健康的に痩せるぞー

281 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 11:59:56 ID:G/TT+mIx

160㎝で65ｷﾛから58になった
途中で増減があったけど、七キロやせたと思うと感慨深い…
あと五キロ痩せたい

282 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 12:21:55 ID:K80tLWzF

144で45．5・・・
夜抜きダイエットで42に戻したい

283 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 12:27:33 ID:9SevXCwa

飯抜くとリバウンドする。

284 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 13:38:18 ID:MYtcaF3P

痩せた人は何やって痩せたか書いてくれると嬉しい

285 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 14:30:29 ID:Po3yrZYV

年齢とか失礼だと思うけど…>>282は何歳？

156㎝　55kg
一年で15kg太りました
どうやって痩せればいいのかわかりません
イライラすると食べてしまうよ

286 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 14:42:33 ID:3nYerJIo

>>285
えー、15kg太って55kg？元は40ｋｇって事？
逆にそこまで戻さない方が良いんじゃないかな
4か月ぐらいかけて7kgぐらい減らせれば、身体にも良いと思う

287 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 15:37:13 ID:otBYCzer

>>286
そうか、ありがとう
とりあえず７、８kg減を目標に頑張るよ

288 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 16:01:04 ID:28SX11th

そういえば緩くダイエットスレ落ちたよね
もともと人いなかったけどなくなるとさびしいなぁ

289 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 16:26:04 ID:191u+FDl

165cm 73kg→56kg
ダイエット→リバウンドで65～60kgくらいをちょろちょろいったり来たり、の繰り返しでここまでくるのに8年かかったｗｗｗ
目標の52kgになるまで絶対やめない。

290 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 17:21:24 ID:m0hdiU9Q

>>285
私も身長1hydeだけど目標は45kgっす…
昔は43だったけど年齢的にもうそこまで落とせない

291 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 18:58:23 ID:K80tLWzF

>>285 >>290
うわ！ごめん！！
普通に打ち間違えてた　身長154の45.5ですorz
どっちにしろチビなんだけど

もう６時超えたねー
ここから我慢タイムだ…

292 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 19:34:59 ID:y3Wyj7Yy

チビなら、ケツを突き出してバックからパンパン出来るな！
たまにオシリ叩いてｗ
やらせろ！

293 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 19:46:48 ID:Po3yrZYV

>>291
ワロタｗ

144って失礼だけど小さいから何歳なのかなって少し気になっただけなんだ

294 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 19:47:16 ID:s4oMK7GL

半年で159cm55kg→47kgまで減らしたよ　体脂肪率は19前後
外食オンリー菓子ありの食事制限なしだけどスポクラで一月平均２００００Kcal消費
休日の予定一切無しの暇人だからできるわざ
健康診断一切ひっかからないの職場で私だけだー

295 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 19:58:32 ID:uaki+yOV

163cmで60kg
去年の3月にストレスで65kgになったけど、今は比較的落ち着いてる。
目標は55kg！
60kg台から50kg台の道が近くて遠いよ…何しても落ちない…

296 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 20:03:56 ID:y+CyUsgG

お盆で親戚がたくさん来たので家が手土産のお菓子だらけ…
ケーキに水ようかんにシュークリームにケーキにフルーツの缶詰にメロンに
うああああああああ！！！！

297 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 20:27:12 ID:BiVfuKTh

私と同じ身長で、体重10kg少ない人はすごくスタイルがよく見えた
実際その人は胸あってウエスト痩せて脚長かったから、私が同じ体重になっても、同じようにスタイルよく見えないかもしれないけど

でも身長だいたい同じで、私より25kg多く体重ある人が結婚してる事実

…ま、そんなこと言ったってしょうがないし、健康体重があと-5kgくらいなんで、とりあえずそこ目指すわ

298 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 20:42:53 ID:oLSM9/Lk

痩せてる人って年取ると顔のシワ目立つのかな？
華奢でスタイルはすごく憧れてる人いるけど年齢のせいか顔のシワが･･･
とりあえず目指せマイナス7キロ
本当はもっと減らしたいけど

299 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 21:26:55 ID:mz9zlWu7

ある程度の年齢で痩せてるとシワシワってのはあると思う
でもおなかが出てるよりはかっこいいだろうし、着飾ってれば綺麗に見えると思う

300 ：彼氏いない歴774年：2010/08/14(土) 21:58:18 ID:D+E8LrcP

実家に帰省したら、連日ご馳走続きでやばい；
せっかく自炊で痩せたのに、ここでリバウンドするわけにはいきませんぞ…ぬぐぐ
目の前においしいものがあるのに我慢するのって辛いわーorz
早くも下宿先に帰りたくなってきた(T▽T)

301 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 00:33:36 ID:pd1jxqQL

>>298
年齢によってはある程度の体脂肪ないとシワシワになるかもしれない。
その年代にとって最適の脂肪率があるから
そこからさらに絞るとシワになりがちなんじゃないかな。
もしくは急激に不自然な痩せ方したか。

302 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 00:51:21 ID:zbbviwYK

間食も食事もそんなに食べる方じゃないのに気がついたら161cm/57kgになってた
もともとの胃下垂も手伝って腹と尻のたるみ具合が凄まじい
51kg目指してショコと腰回しとジョギング頑張るぞ！！！１１！！！

303 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 01:09:33 ID:7ijTlnF5

駅まで歩く、ショコ、レコーディングダイエット、腹筋などをして
5ヶ月で167cm/56kg/26％から51kg/21％になったけど
下半身がいっこうに痩せない…ふくらはぎ35cmあるしバランスが悪すぎる。
とりあえず姿勢に気をつけてリンパマッサージ続けてみる。

304 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 01:43:09 ID:vbm6KIpE

20歳の時から約10年で40キロ増えて、現在90キロの自分…

自分が嫌いで自信が持てない

それを克服しようとダイエットします！

今日からここの住人になります。

305 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 08:46:48 ID:+0LHH1dj

なにいってんのこのデブ共？
デブだから皺が寄るんでしょｗ
自分の段々腹やアゴ下や手首みてみなよ、常に皺が寄ってるからｗ
デブの方がシワシワだよｗ

306 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 09:44:18 ID:83kWQC/w

すごく軽めの食事制限とショコとたまにジムでスタジオ入る
っていうダイエットで徐々に体重は減ってるんだけど
細身で美人の従姉妹に余り物のＤＨＣプロテイン？をもらった
せっかくだし今の生活で置き換えもやろうと思ったんだけど
やっぱり置き換えってリバウンドするかな？

ちなみに160cm/71kgの巨…

307 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 12:02:21 ID:Iz7EVNx2

ジョギング始めようと思うんだけどこの板のジョギングスレって落ちちゃったのかな？

走るのはいいんだけど、恥ずかしいから夜に決行することにする…

308 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 12:03:47 ID:gzcnayAn

>>306
徐々に痩せおめ！
体重徐々に減っているなら今のままの方がいいと思うよ
順調なんだからさ

309 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 12:51:40 ID:uDzwdzPa

今年1月のお正月明けから夕食軽め・お菓子食べないダイエットを続けて、
149センチ64キロから、今は51キロ前後をうろうろしている。
運動をあまりしなかったせいで、痩せたはいいが肉がたるんできてる。
運動を始めたいが、運動続けている人はどんな風に習慣にした？

310 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 15:50:14 ID:1IN50lRr

>>309
絶対痩せるという意地と、自分に打ち克つ根性で。
あと、〇kmジョギングしたら〇〇を食べていい、とルール作った。

311 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 16:04:00 ID:04b+t3cH

>>309
最初からジョギングはきついと思うけど、
やった方がいいと思う。お腹とか太りやすい部分なんて凄く効果ある。
息が荒くならない程度に走る→休まないでウォーキング→回復したらまた走る
の繰り返しの軽い運動で十分。
時間的には40分から60分位でいいみたい。

運動不足だった人はサポーターしたりして膝の痛みに気を付ける事と、
最初は特にふくろはぎ辺りが筋肉痛になるから我慢かな

312 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 17:07:26 ID:01nDS9H1

ミニストップのプリンアラモードパフェが食べたい…

313 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 20:24:29 ID:J2f7preX

ジョギングを習慣にしたいけど、すぐさぼっちゃうので
12月に地元で開催される10kmマラソン出場を目標にすることにした。
明日にでもエントリーしてくるよ！

314 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 21:06:42 ID:Xh7n7ZP2

>>309
続きもののDVDを借りてきて、ショコりながら見る
ショコりながらでない限り、続きは見られないものとする

315 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 22:24:01 ID:txmkGvyI

職場の子が同じようにダイエットしてて変わらないくらいだったのに今日私服見たらめっちゃ痩せてた
激しく嫉妬(´･ω･｀)
決定的に違うのは恋してることだな…喪女だって負けん！

316 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 22:44:29 ID:zMsgzyoc

恋してる子って本当に変わるよね
よく彼氏がかわる子とかはそう変化ないんだけど

317 ：彼氏いない歴774年：2010/08/15(日) 23:42:02 ID:83kWQC/w

>>308
ありがとう！
とりあえず今のまま続けることにするよ
やっぱり運動が一番いいもんね

318 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 00:05:03 ID:Gwd0lvr1

>>267
カフェインやめたら生理前や排卵日の色んな症状が落ち着くよ。人によるけど
緑茶、紅茶、コーヒー、コーラ、栄養ドリンク、鎮痛剤など調べたら色んな物にカフェイン入ってるから調べて避けてるよ
ＰＭＳの事調べて自分に合う方法見つけるのも良いかもね

319 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 00:42:52 ID:OfhaJbyf

生理中は新陳代謝が良くなってるから
普段よりは食べても太らないらしい。あくまで比較的ね。

320 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 02:21:39 ID:MmrUVBxW

んで生理後が痩せやすいんだよね
つい数日前になって今腹痛くて眠れないけど
終わったあとのことを考えて頑張る！

321 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 08:17:07 ID:qvNRG0Qc

漫画のイベントに行ってきた。
３食外食だったにもかかわらず、１日で２キロ痩せた。
暑さと歩きのせいだろう。
今月分の目標は１日で達成した。

322 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 08:17:33 ID:30D2xxSW

ショコの台をようやく作った
スタートラインに立っただけでまだ一歩踏み出してもないのに、なんだこの達成感
しかも、なんだか痩せ始めたかのような気分のよさ。どんだけ錯覚してんだ

今日から始めます

323 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 09:01:48 ID:WBpao+PC

みんなショコってどれぐらいやってる？
今は40分一本なんだけど、30分2セットにしようか考え中

324 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 10:43:20 ID:uheX/rTI

1日30分はするようにしてる

325 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 10:44:58 ID:ToJijAfV

有酸素運動で消費するカロリーなんかシュークリーム１個食ったらチャラと思うと悲しいが
自分は筋肉を活発にして日々のカロリーを消費しやすくすると考えて毎日続けている。

326 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 11:37:12 ID:lyjCD9w+

朝晩1セットずつなのか、小休憩挟んでの2セットなのかわからないけど、
40分1本より30分2セットのほうがトータルしたら多いしいいと思う。まぁ素人考えだけどね。
私もプールとウォーキングだけじゃなくてショコもやってみようかなぁ。
難しいよね、色んな振り付けとかあって。ジムでやったとき入門編でいっぱいいっぱいだった。

327 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 11:43:19 ID:lFs/6CT2

なんか食べ過ぎた翌日って食事減らしたいのに、出来ないな
食べなかった日の翌日は食べないのに

久々に食べ過ぎた
生理痛、食べ過ぎ、過敏性腸症候群が合わさってひどいことになった…

328 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 12:08:40 ID:30D2xxSW

>>326
プールって、ジムとか水泳教室に通ってるかんじ？それともあくまで自主的に行ける日に行くとか？
水泳やりたいんだけど、水着がないのと、着れないのと、もう10年以上泳いでないので敷居が高い…

329 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 12:32:20 ID:kPQKb7pk

ショコに振り付け？なにそれ

330 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 12:41:20 ID:zzvkQZyj

ショコよりジョギングのがやっぱり効果あるんだろうか

331 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 13:06:29 ID:seu8IdF6

振り付けkwsk

332 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 15:18:48 ID:I8itt49S

ジョギングよりウォーキングの方が痩せると聞いたことがある
ただし、めっちゃ早歩きで腕もしっかり振る

333 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 15:57:19 ID:4rc3tuiY

高校2年の夏に毎晩ホットケーキ食べて激太りし、
大学時代も不規則な生活続きで159cm60kgのまま6年間過ごした
でもバランスの良い食事を毎日3食きっちり決まった時間にとるようにしたら
運動は全然していないのに1年間で3kg減ったよ
規則正しい生活とバランスの良い食事って本当に大事だと思った
参考までに、メニューはだいたい↓（朝・昼は毎日同じメニュー）
朝食：8時にご飯（お茶碗半分）・野菜たっぷり味噌汁・サラダ・ハム1枚
昼食：12時に素うどん（並）・サラダor冷ややっこ
夕食：19時にご飯（お茶碗半分）・野菜や魚中心のおかず2～3品・お吸い物
基本朝はしっかり食べてる（時間なくてもサラダと味噌汁の具は食べる）
両親が高齢なのであっさりした食事が中心なのも大きな要因かも

334 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 16:13:22 ID:i15QXF6y

まずは継続できる状態になるのが先じゃない？
その後は、好きな方法を選べばいいと思うよ。

個人的には、最初にゼーゼーハーハーやるのは継続し難いのでお勧めしないです。

335 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 16:50:40 ID:MtMkGbOQ

２週間目だけど、継続できそうな感じ
体重は１キロくらいしか落ちてないけど、足が細くなったよ

ためしてガッテンの「脳いきいきダイエット超らくジョギング革命！」
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

336 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 18:35:12 ID:Rs1RAOsK

スナック菓子2袋食べちゃったよ…

337 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 19:40:17 ID:/TE2QSc+

ショコ、どんなに頑張っても１０分くらいで疲れる
腹筋とか背筋とか、その他ストレッチ系はそんなに疲れないんだけど…
好きな音楽聴いたりして、飽きないようにはしてるんだけど
どうしても疲れてやめちゃう。向いてないのかな…
それとも、はじめは少しずつでも続けた方がいいかな？

338 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 19:42:18 ID:lFs/6CT2

>>337
10分で疲れるとは体力無さ過ぎか台高すぎじゃない？
歩くのとかも10分で疲れたりする？

339 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 20:14:15 ID:3eouvwIb

1時間ジョギングをして2カ月経過しました。
2キロしか痩せてない・・・大丈夫かな。。

現在７１ｋｇ、身長は１６２ｃｍ

地道に頑張ろ

340 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 21:14:11 ID:gY1PNRRi

とりあえず30分スロージョギングしてきた
元々足首がマジでない下半身デブ。最近体重は増えてないが明らかにジーンズがパンパンになってきた…
音楽聴きながら歌手に成り切って口動かすの楽しいお(　^ω^)

341 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 21:23:26 ID:KVpBCxaL

>>333
水を差すようで申し訳ないが､一年で3ｷﾛはスローペースすぎない?
159cmの人の平均体重は知らないけど､食事制限とともに運動したらぐっと痩せたんじゃ…

342 ：あ：2010/08/16(月) 21:43:11 ID:zplekLTJ

自分も思った
どうでもいい報告

343 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 21:54:08 ID:zzvkQZyj

>>337
慣れだと思うよ！

私も始めた日は10分でゼーハーしてたけど
一週間ぐらいで３０分はなんとかできるようになった

344 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 21:59:05 ID:lyjCD9w+

>>328私はジムに通ってるよ。基本的にジムでしかお風呂に入らないようにして毎日少しでも泳ぐようにしてる。
無理はしないようにしてるけど。
技術も不安だったから毎日ある無料のレッスンに合わせて行って教わるようにした。アクアビクスも楽しい。
で、1年で16キロ痩せた。
もう少し痩せたいからショコも考え中。
ショコの振付ってのは、ジムで体験したとき、
音楽に合わせて台の全体を使って手も動かしたり向きを変えたり足を蹴ったり…と、基本的にショコのテンポは変えずにリズミカルにダンスみたいにしてたから。
普通にやるより運動量はあるだろうと思ってる。
振付がついたらショコじゃないのかな。確か重りをつけたりするのもあったけど…。
半端な知識で長々ごめん。

345 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 21:59:41 ID:NUklImju

１年で３kg痩せるって普通に有り得る数字だと思うよ。
運動は人それぞれ出来るペースがあるだろうし
食事制限で痩せたはいいけど、体脂肪は増えてたなんて事もあるから
急激な減量は禁物。

346 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 22:02:48 ID:GQeoNFVk

高校の時、毎日ショコを30分～1時間
好きなアイドルのDVDを観ながら踊り狂い1時間
食事は間食なし、カロリー計算して記録つけてたら2週間で5kg痩せたよ
好きだった先輩に振られて即リバウンドしたが

347 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 22:04:58 ID:p3uz0102

スロージョギングって初めて聞いた！
私もジョギングからスローに変えてみよ

348 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 22:11:25 ID:zzvkQZyj

>>344
ジムいきてえええ
けどなんか敷居高く感じる
美人ＯＬとかキャリアウーマンが仕事帰りにひと泳ぎみたいな。

ガキくせー珍竹林が行ってもよいものか

349 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 22:31:50 ID:lyjCD9w+

>>348
んな美人うちはめったにいない。じじばばやメタボなおっちゃんばかり。
ジムは色んな人がいるから気にせず自分に合ったジムを見つけたらいいと思うよ。
年代が違っても毎日会ううち仲良くなったりするのがまた楽しい。
一度体験してみたらどうかな。

350 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 23:10:26 ID:WBpao+PC

>>348
私の行ってるジムはじじばばばっかりだよ
若い人いても慣れたらどうってことない
私のようなデブスには出会ったことないけど、誰も気にしてないだろうし
何かみんな自分の筋肉に酔ってる気がするｗｗｗ

351 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 23:51:08 ID:vmJLO2Qt

足の太さに毎晩泣きそうになる。むくみと脂肪MIXで。
私の場合、膝回りがとにかく太い。
スカートよりパンツの方が痩せて見える。
冷え性も影響大きいよね。全身、触るとひんやりしてるよorz

352 ：彼氏いない歴774年：2010/08/16(月) 23:51:31 ID:KeBTgcFR

>>350
わかる気がするｗ
ジムだと皆鏡で自分ばっかみてるよね。
そういう自分もデブなりにしまってきたわウフフとかで
ダンベルしながら鏡に釘付け。

全くのインドア派だったのに
この夏は富士山に登ってしまった。
デブだから超スローペースだったけど。
一歩ずつでも前に進んでいけば、人より時間はかかっても、
いつかは頂上につくもんなんだなと
何かを学んで帰ってきました。
ダイエットも地道に頑張る。

353 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 00:59:05 ID:c9h0uhTh

>>344
質問した者です、レスありがとう
今の自分では、体力的な部分ですぐに水泳始めるのはキツイので、まずショコに慣れてから考えようと思う
で、そちらはこれからショコをとの事だけど、
1年水泳続けてるなら、ショコで得る体力とか基礎代謝とかはすでについてるのでは？と思った
もちろんショコで燃焼させるのもいいと思うけど、もっとレベルアップした運動でもいいんじゃないかな、と
いや、余計なお世話かもだが、軽い筋トレとか

>>352
富士山てすごいな…乙
登ろうと思って実際行動できるのがすごい
いろいろ夢見るけど、なかなか行動できないもんで憧れる

354 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 03:28:03 ID:8t4PqYii

今年の１月からダイエット始めて体重は92→76、脂肪率が39→29になった
大人になって一番痩せてたのが71キロだからあと5キロは今年中に頑張りたい

ただ暑いとモチは下がるし、運動が楽しくないから困る…
恋でもしたら俄然頑張れるんだろうなぁと友達を見てたら思うわ

355 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 08:31:28 ID:NLDdX5/A

>>352水泳もアクアビクスも楽しいからぜひ。
筋トレは泳ぐ前に軽く腕立てと腹筋をやってはいるんだ。もう少ししっかりやったりしてみる。確かに体力はついてきたようなんだけど…陸上運動はどうも苦手意識が強くて。
ウォーキングは整体で勧められてるけど暑くてサボりがちだし。陸で動くのに慣れるためにやってみようかと思ったんだ。
体が水に慣れたのか痩せなくなったし。新たな運動するためにもね。

>>353富士山すごい！
いつかはやってみたいな。筋肉が愛おしいのよくわかる。
私も小さいながら腕に現れた筋肉が可愛い。
お互い頑張ろう。

356 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 11:00:46 ID:pv7QPwXU

>>354
すごい!体重も体脂肪も順調に減ってて羨ましい
どんな運動してるの？

357 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 12:55:11 ID:usT6osxB

去年までは腕や胸がパツンパツンで着られなかったTシャツが今年はすんなり着られた
うれしいのおうれしいのお

358 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 15:14:05 ID:AxUfr9Im

これからジム行ってウオーキングしてくる。
本当は近所ウオーキングしたいけど、幹線道路で排ガスが怖いから難しい。
マスクしてウオーキングすればマシだろうか。

359 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 15:42:31 ID:6d1wyqY1

皇居の周りってかなり交通激しい道路だけど
ジョギングコースになってるよね。
不思議でしょうがない

360 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 16:25:45 ID:7c0o3Yjb

>>359
ガイジーン（パッキン多め）もいっぱい走ってるよ、走ってるよ！

あれが不思議でならない
自国で走った方がよっぽど景色も環境も良いと思うんだけどな

361 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 16:31:46 ID:Azdo17n9

いやいや、自国ってなにもわざわざ皇居で走るために海外から来てるわけじゃないっしょｗ
普通に日本に住んでる外人さんだと思うけど

362 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 16:51:35 ID:02ey0LCn

確かにｗ

363 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 17:19:44 ID:qTRukN/y

生理やっとｷﾀｰ
今日は運動お休みしてビール飲むわ
終わったら痩せ期だｶﾞﾝｶﾞﾙ

364 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 17:56:17 ID:UZ8seR1O

>>360 >>361
ワロタｗｗ

なんか全然痩せない
今日は走りに行こう・・・

365 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 18:37:07 ID:LTeA94HY

今日暑いね～

ご飯たべちゃったけど走りに行こうかな。
皇居ランナーは出会い目的も沢山いるらしい。私走ってる姿がモンスターまたはガンタンクなんだけど､リア充ってのは涼しげに走ってんのかもな

366 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 19:43:51 ID:Hv5k4rzV

最近コアリズムにハマってる
体重は一週間で１㌔減とスローペースだけど
確実にウエストが細くなった！

ってかどんなに食事制限しても落ちなかった
下っ腹のぽっこりがマシになってきたのが何より嬉しいｗｗ

367 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 19:48:06 ID:5njlmOJv

>>366
コアリズムいいって聞くよね～
マンションだから少し騒音とか気にしてしまうけど、どうかな
ビリーは昔挫折した

368 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 19:48:48 ID:UZ8seR1O

コアリズムってわざわざ購入しないとだよね!?
やってみたい…

369 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 19:56:18 ID:6d1wyqY1

くわばた凄いな

370 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 20:03:43 ID:fDGB5QCu

ジムにあるブルブルマシンがすごい効いた。自分にあっているのかも。楽だし痩せるしほぼ毎日かよっている。行かなくなったらリバウンドするんだろうな～

371 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 20:16:56 ID:lsB38oOB

一週間で１ｋｇってむしろハイペースのような・・・
無理しすぎんなよ！

372 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 20:19:37 ID:yD4tQqtB

コアリズムはバタバタしないから下の騒音はそんなにないと思う

373 ：366：2010/08/17(火) 20:26:04 ID:Hv5k4rzV

>>367
飛んだり跳ねたりはほとんど無いから騒音は大丈夫だと思う。
マンション在住だけど今んとこ問題ないよ
(私もビリー無理だったわｗｗ)

>>368
私もdvd持ってないから笑顔動画にうｐされてるの見てやってるよｗｗ
あとなんかコアリズムのまとめサイト(?)もあるらしいから
ググってみるといいかも

>>371
ありがとー
でもたくさん汗かけるこの時期にもうちょい落としたいから
無理しない程度に明日からも頑張るよｗｗｗ

長文スマソ

374 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 20:29:53 ID:MS3Jiapq

コアリズムはリズム感がないと哀しくなってしまう
経験者が言うんだから間違いない

あの人たちはなんであんなに腹が滑らかに動くんだ…
なんで上半身と下半身が別々のリズムで動くんだよ…

375 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 20:41:25 ID:6d1wyqY1

さて今日もヴァーム飲んで走ってくるかな

376 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 21:16:30 ID:fcrMI3lY

>>360
意外な事にアメリカではピザは自己管理も出来ない奴と見做されて、まず出世コースから外されるらしいよ。
だからアメリカのビジネスマンは出張先、旅行先の海外でも走るみたい。

377 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 21:38:37 ID:M1ZjtCEz

え、日本じゃあめったに見ないデブが結構いるイメージだったけど、
インテリは太ることを許されないんだな。
でもあっちのデブって何キロから何だろうな

378 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 22:03:45 ID:fcrMI3lY

ピザの大半はブルーカラー、移民等の貧困層らしいよ。ホワイトカラーはジム通い当たり前。スポーツ特待や自分で起業したピザは許されると思うけど、割合で言うと貧しい人がピザの傾向らしい。

でも流石に日本とはピザ認定サイズは違うだろうね。

379 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 22:05:36 ID:TbqaRkxt

じゃあ向こうのピザは何の仕事してるんだろうか。

380 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 22:08:21 ID:E9sTwHNd

>>377
米映画見るとよくやってるけど
ホワイトカラーのエリートの条件は

・タバコ吸わない
・スマート
・酒はたしなむ程度
・女房も美人でスマート
・仕事第一じゃなく家庭も大事にする
・教養がある

と、とにかく「完璧」であることが求められるから、デブとかまず論外
そして日本とは違って、男も女もただ細いよりまずマッチョバディを求める

381 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 22:10:39 ID:E9sTwHNd

>>379
掃除婦とか、教会でホームレスにスープ注いであげる人とか

382 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 22:11:58 ID:6d1wyqY1

中国や北朝鮮みたいだな。
そんなんじゃ本当に能力有る人が出てきにくい。
アメリカンドリーム（笑）だな

383 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 22:15:21 ID:/7PhuWnD

>>379
ピザの宅配

384 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 22:19:24 ID:u0r3z04f

さっきのロンハーの有吉はぐさっときた
ダイエット頑張ろうと思えた
磯山さやかはそりゃぽちゃだけど顔はかわいいじゃない
その磯山に「だらしない体」「ブクブク太っちゃってっからなあ」ってなあ
胸に刻んでおこう

385 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 23:03:02 ID:22LR9oNg

>>382
才能も強固な意志がないと伸ばせないからね
オタ的才能より普遍的能力を求めるというのはあながち間違いじゃない

痩せられもしない人に一大プロジェクトは任せられないでしょ
(笑)しか言えないデブはお呼びじゃない

386 ：彼氏いない歴774年：2010/08/17(火) 23:44:46 ID:sfeitvIV

>>379
生活保護

387 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 00:07:00 ID:fBLdo0Rm

>>382
北朝鮮こそキモい不細工デブが牛耳ってるわけだが

388 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 00:18:39 ID:9mLpPCap

>>385
デブをバカにしたり罵倒したいだけなら別スレでやってくれ

389 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 00:38:45 ID:nLcyVUhG

>>356
続けて毎日してる運動は夜のウォーキング一時間です
あとは筋トレや柔軟を気分によって重点的にしたり縄跳びやってみたり
生理後の痩せ期には音楽に合わせて身体をめちゃくちゃに動かす自己流ダンスｗｗ
↑はダイエット板のhttp://speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1239777599/l10?guid=ONが楽しそうで始めたらこれがけっこう効くみたい

食事は野菜＞炭水化物になるようにだけ気を付けてる
今は子供用のお茶碗に一膳を基本的な量にしてる
反動が怖いから甘いものも食べ過ぎなければ我慢はしないのでかなりストレスフリーです

ここで人気のショコは自分には(視界や気分の)変化が無さすぎて続きませんでしたｗ

390 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 03:02:15 ID:P+PL3E6p

>>359
日本一警備が厳重だから、らしい？

391 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 07:46:19 ID:FSCI7s55

あー、確かに皇居周りなら不審者とか確実に出なさそうｗ

392 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 08:26:00 ID:mlxlVwCC

あと信号もないよね
止まらず走れるのは気持ち良い

393 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 20:15:17 ID:+rTiGkWQ

うわああああああ
外で走るの恥ずかしいな
ぜってえ息ハアハアしまくるわ
でも行ってくる…
とりあえずは２キロ程度で

394 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 20:19:47 ID:Fgy8GhrU

>>393
もう行っちゃったかもしれないけど>>311の方法でやったら気持ちよく走れたよ
がんばれ！

395 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 20:23:07 ID:UGD3zask

>>393
おー頑張ってなぁ。
心肺機能上げるならともかく
ダイエットはあんまりゼーゼーさせない方がいいみたいだけどねｗ

396 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 20:25:21 ID:5k3Sgam5

最近エクササイズ系のDVDを取り入れた。体重は変わらないけど、少し引き締まったよ。

涼しくなったらジョギングもしよう

397 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 22:05:28 ID:ABv48gMa

順調に少しずつ減る→生理前に無性に食べたくなる→終わっても体重減らず
今これを2ヶ月ループ
生理いらん…

398 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 22:30:52 ID:+rTiGkWQ

>>394 >>395
レスありがとう！
書き込んでから大分経ったけど、先ほど行ってきたよー
おそらく４～５キロの道程を30分かかったｗｗｗ
最初っからランニングで走りとおすってのはやっぱ無理だねｗ
自然と>>311のやり方になってました…てか後半殆ど歩いたっていう＾0＾

ド素人の自分が気付いたコト

・靴ひもが解けやすいのでどうにかするべき
・遅い時間は皆ペアでウォーキングしてんだね…
・足裏全体を使って走っているためか、足音うるさい
・終わった後アイス食べたい欲やばい
・ショコより自分には向いてそう

同じ３０分でもやっぱショコとは全然違うなあ（当たり前すぎるんだろうけどｗ
ショコでは主にデコルテ部分ぐらいしか汗かかなかったけど
走ると全体からの発汗が凄くて気持ちいいｗ運動したーって感じだ
あと腹筋もすげえ痛いｗ

思ってたより走ってる人ウォーキングの人多くて安心。
一人の人はあんまりいなかったけどorz
これから続けていって、一時間は走れるようになりたいなー

だらだら長文でごめんね

399 ：彼氏いない歴774年：2010/08/18(水) 22:33:42 ID:cj9Govd9

>>398
>・靴ひもが解けやすいのでどうにかするべき

私も悩んだことがあるお。
「外科医結び」をぐぐるといいお。

400 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 00:03:03 ID:S42yex17

マラソンとシャトルランは辛い！という意識が植え付けられてたんだけど
ここ見てたら楽しそうで私もジョギングやってみようかなぁと思えてくるよ

毎日マッサージとポリバケツ運動？してるのに
顔の肉減らないから小顔ローラー買ってしまった
効果があるのかわかんないけど気持ちいいからいいや…

401 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 00:10:04 ID:kPkb5VRt

存在は知ってたけどもうあまりCM（高木ブー）してないから忘れてたヴァーム。
最近、登山本で作者が愛用してるとあったので
箱入りパウダーを買ってみました。

ウォーキング前に水に溶かして飲んでるけど
まだ日が浅いから、効き目があるのかよくわかんない。
上で飲んでる方いましたが、効き目感じますか？

402 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 00:29:52 ID:y88EaQUm

VAAM飲んでジョギングして一ヶ月たつけど…効果はどうだろう。

403 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 01:17:51 ID:vB5RpRI3

いつみても>>1の言葉は良い。痩せたらモテると信じて頑張ろう！！

ヒップホップアブス＆デュークをやってる。
できるだけ家族に見られない時を見計らってるのが難点。

404 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 06:19:10 ID:czkFj3dW

いいよね
何年前に立ったのかしらないけど>>1は痩せたのかな

405 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 08:53:56 ID:K6M8Qttc

ウォーキングやって2週間くらい。毎日やってるわけじゃないし、体重体脂肪は変わらないけど、鏡をみたら背中の肉が落ちてる気がする。
やったー！
この調子でがんばろう。生理後の痩せ期が楽しみだ。

406 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 09:19:18 ID:y88EaQUm

スロージョギング三週間目になるけど、体重かわらないw
けど、お腹の辺りは引き締まってきてる感じがしる。
引き締まったプヨプヨに

407 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 10:18:57 ID:c9dPhuWT

154/59→154/57
暴飲暴食を控えたらちょっと体重減った
極端な時は、一食にハンバーガー３コとか食べてたから、それをやめた
でも気を抜くと口が食べ物を求めてしまう……あああ

最近母がビリーを入手したので、やってみようかなぁ

408 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 10:39:19 ID:d/bEta/w

>>407
ビリー最初はきついけど、マジできくよ。

409 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 10:45:59 ID:eqdVlSPG

ジョギング始めて2日目だけどなんかちょっと引き締まった気がするｗ
腹側の骨盤のラインが見えるようになった感じ
完全な気のせいだと思うけど続けていこうって気にはなったよ

410 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 10:52:58 ID:OsQEO/qt

>>407
おぉほぼ同じスペックだ
一緒に頑張ろうね
ウォーキングしてるけどゆっくりなので自分もコアリズムをプラスしてやろうと思う

前1回コアリズムで痩せたけど胸がある程度時期がくると一気に落ちてしまうので
スポーツブラするのを勧める

411 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 11:29:45 ID:dkVFRdNF

自分は体重を維持したまま、体脂肪を下げて筋肉を増やす様なダイエットで
筋トレと、ジョギングやってるけど、
筋トレだけやってた時と比べて、目に見えて引き締まってるのが分かるね。
お腹というかわき腹は肉が全然取れなかったけど結構引き締まってきた。

>>401
飲むだけじゃダイエット効果は無いらしいけどね。
アミノ酸は壊れた筋肉の修復を早めたり、疲労回復に役立つ。
だから飲む事によって継続的に運動が出来る様になるから
その分快適に運動出来て痩せるかもって構図。

412 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 12:15:24 ID:+x7tnHs4

>>407
1か月弱前からビリーはじめたよ～
高校の体育以来運動なんて全くやってなかったけど、基本プログラムくらいなら続けれる感じ
1日置きで基本プログラム（だるいときはショコ）で間食やめて
ご飯は炭水化物少なめにしただけで161cm57.5kgから54kgまで落ちたよ

413 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 12:41:33 ID:c9dPhuWT

>>407です
ビリーが効くってレスを見て、ビリー取り入れようと思いました！
ためしに１回基本プログラムからやってみたら腹筋が痛い……普段運動してない証拠だなぁ

皆様共に頑張りましょう！痩せてやりましょう！

414 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 12:56:41 ID:qCiLAXNN

あああ…実家に帰って一週間で1kg増えたorz
オカン、そんなに張り切ってくれなくても普通のご飯でいいよ…

早くも下宿先に帰りたい。

415 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 13:05:17 ID:SOeupUy5

>>414
わかるｗ
私はおかずを有難くいただいて
炭水化物を食べないことでなんとか対処した

416 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 21:59:56 ID:xbGaYLsO

痩せたら、パンツ(下着)の持ちがよくなった気がする。
引っ張り面積が変わったんだと実感する。

417 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 22:15:28 ID:qb5HFoL+

やっぱ食べた後に運動は駄目だね…走ってる途中にｳﾌﾟｯてくる(´･ω･`)
カツ丼腹一杯でパンパンだお

418 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 22:36:58 ID:dkVFRdNF

今ジョギングから帰ってきた。
乾燥肌なんだけど走った後の
肌の艶々感とプリップリ感が心地いいｗ

419 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 22:56:38 ID:HSWTLSEj

>>417
同じだ。
ついつい最近夜はサラダと卵で済ませてたせいで反動が出た

420 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 22:57:52 ID:45h7AAjh

>>417
自分は糖尿対策込みでダイエットしてるんだけど
食べた一時間後に有酸素運動すると血糖値が上がらないというデータを見て
食べた30分～1時間後に運動することにしてる。

糖尿病の遺伝子を持ってる人にはｵﾇﾇﾒ。
うちは両親が糖尿病だし、失明したらアニメも見られないから今のうちに対策だ！

421 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 23:11:49 ID:dkVFRdNF

>>420
なるほど。
じゃあ晩御飯後に有酸素運動すれば、
ある程度ご飯も食べれそうで良い事聞いた。
たしか血糖値ってダイエットにも重要な数字なんだよね。
参考にさせて貰います。

422 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 23:23:24 ID:3/waN5TW

ちとスレチになるけど、糖尿は太ってなくても発症するから
（もちろんデブはもっと発症します）
親に遺伝子がある人はなるべく食後運動を心がけた方がいいよ。

喪女はオタが多いと思うが、オタで失明とか片足切断はマジキツい。

423 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 23:42:00 ID:kPkb5VRt

ノリカのアミノコラーゲンって、
美容がメインの商品みたいだけど、
運動のためにもいいのかな。

なんかせっかく毎日運動してるから、
うまく補助できるものがあるなら
使って、より効率よく体重減らしたいんだなあ。

424 ：彼氏いない歴774年：2010/08/19(木) 23:44:44 ID:Kq9Awss7

コラーゲンとかよりキトサンの方が効果あるんじゃない？
美容系は肌のためメインだよ

425 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 00:29:24 ID:/hgS8SEt

今日も走ってきたんだが初日の筋肉痛もあいまって
足イったい！！！！

走るとその後食欲収まるのは嬉しいんだがなあ

426 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 00:39:06 ID:/F0viJIs

ウォーキンク20分とストレッチ10分くらいだけど体脂肪4%減った！
負荷もだけど続けることが大事だよね
がんばる

427 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 06:17:38 ID:Km0Hbeb1

生理前と比べると体重が1．6キロ増えた
生理後は痩せやすいとかいうけど何故かこの時期は太る
最近数カ月あまりに上手くいかず泣きそうだワロス
立ち仕事だと食べないと貧血起こすし、帰ってからは勉強したいからお腹減ると集中出来ないし
イライラしますわ(♯＾ω＾)

428 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 07:59:42 ID:keuCwWTJ

とりあえず運動増やしたらいいと思うよー

429 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 09:03:29 ID:iF7ukLQE

1年かけて14キロ落ちてきた。身長低いからまだ平均体重よりは多いんだけど
周りの対応の違いが出てきたよ
少し優しくなったよ！おっさん達が！

430 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 09:50:01 ID:fkZdS2NC

>>429

わかるわかるｗ＞少し優しくなったおっさん達

私もまだ数キロしかやせて無いけど、
「毎日運動してるんです」と仕事帰りにTシャツに着替えて帰るので
女性陣は「えらいね！がんばって」ってスタンスだけど
男性陣（おっさん方）はなんとなく少し楽しみにしてそうに見守っている気がする。
デブスがブスになるだけで、少しは女性としてみてもらえるのかしら。
確かに>>1のように、世界は変わるのかもと思ってしまった。
まだまだまだ先は長いけど（現在85キロ…）、がんばります！

431 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 11:00:15 ID:cCoMhVZu

>>430
運動ってどんなのしてるの!?
よければ教えてください

432 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 12:40:04 ID:zEIi5MhX

>>429
14キロ減らせたあなたの努力、素晴らしい

弟が５キロ痩せたらしい
私も頑張らなければ

433 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 13:30:37 ID:5YxV1f2I

>>420
ここ見ると食事後の運動はあまりよくない様に書いてるけど大丈夫？
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

434 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 13:48:24 ID:fkZdS2NC

>>431
帰り道にあるジムで、ランニングマシンを使って
ウォーキング1時間です。
（あまり特別なことじゃなくてごめんなさい）
最初は負荷をあまりかけずにしてたけど
今は負荷を少しかけて、スピードも少しあげて、
脈拍が大体120～130くらいの感じで、
マシンによると、400キロカロリー位消費と出てます。
汗も結構かきます。

ちなみに、前に2ヶ月で5キロ落ちたと書いたものです。
元の体重が大きいから、自分史上最大にがんばってるし、
もっと落ちるかと思ったけど、
時々甘いものとか食べてるから、こんな感じですね。
時々はお菓子を口にしないと、自分は続けられないだろうなーと思います。
意思が弱いので…。
でも、チョコやケーキはあまり欲しくなくなって、
和菓子やおかきなどが食べたくなります。
そういえば、カツ丼からも誘惑を感じなくなっているｗ

435 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 14:05:47 ID:q2pmyeWk

>>414
実家帰ると太るね

私は３日しかいなかったのに２キロも増えた＼(^o^)／

436 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 14:38:08 ID:G8uJ+0i2

すぐ増えた分はすぐ戻るから大丈夫

437 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 17:17:20 ID:0rjW/KS+

朝早く起きて１時間ジョギングしてます。
凄く体の調子が良いのでオススメです。
体重の変化は追って書き込みしますね。

ところで夕飯焼き肉だ…どうしよ…

438 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 17:22:33 ID:5YxV1f2I

>>437
焼肉は脂質で太りやすいってイメージが有るけど、
普通に食べる分には問題ない。
要するに食べ方だよね。
ここに詳しく書いてる
http://www10.plala.or.jp/GONSON/tansuikabutu.html

439 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 18:07:41 ID:uZrrhbCX

ここ一ヶ月レコーディングダイエットを試みてるんだけど、いかに自分が今までドカ食いしてたかがよくわかった…
生活リズムを改善するのにもいいんだね
カロリー計算も最初は面倒だったけど最近は慣れてきた

現在92キロだけど、目標は１年でマイナス20キロ

でも今生理前でイライラ発生中…

皆さんイライラ解消にテキメンな方法ってどんなものがありますか？

440 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:02:25 ID:6bXCpEtq

ストレスで１５キロ太り、周りにいろいろ言われて欝。太ったことなんて自分が一番わかってることなのに、誰も辛さをわかってくれない。

441 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:10:44 ID:0tS+2T3F

前スレの過去ログ読んだんだけど、前スレ252レス目の画像が気になって仕方ない・・・
誰か保存した人がいたら貼ってくれませんかね＞＜

442 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:12:56 ID:4K2RoK1D

>>440
そりゃあ、デブなんてのは己の怠惰が招いた結果なんだから
それを他人に理解しろって言われても誰も理解なんてしてくれんわなｗ
甘えんなデブス！

443 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:14:52 ID:1pTeGib3

私はジム通ったりショコ始めてからイライラしないようになったな
軽くでも、運動するようになってから精神的に凄く楽になった
たくさん寝たり、我慢出来なかったらお菓子も食べたり
あとは一人カラオケして歌って踊りまくる
楽しいしスッキリするしダイエットも兼ねていいｗｗｗ

444 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:26:04 ID:aS49Fo7D

>>438
感覚的に甘いものは肉なんかよりも太ると思ってたけど、ちゃんと理由が分かって勉強になった。
スパゲッティが麺類のなかじゃGI値低いのは意外だった。

445 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:27:42 ID:6bXCpEtq

442 どーせお前がデブスなんだろ？うぜーよ消えろ

446 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:29:07 ID:5YxV1f2I

このスレで自分以外にもダイエットを頑張ってる人が居るんだって
知れたってのが１番の収穫かな。色々勉強にもなるし。
ジョギングは１人でやってるし、１人でも精神的にも肉体的にも気持ちいけど、
このスレ見てると、「今日もみんなやってるんだ」って思うから
俄然やる気がでてくるｗ

447 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:30:00 ID:aS49Fo7D

これはひどい

448 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:33:03 ID:0rjW/KS+

>>438
教えてくれてどうもありがとう。
参考になったよ

449 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 19:45:47 ID:zEIi5MhX

>>446
わかるわかる
みんな頑張ってるだろうから自分も頑張らなきゃって思う

450 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 20:05:14 ID:PM/aM4FM

今日はいつもより走るの5分だけ延ばしてみた
膝裏が汗で凄いことに！！

451 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 20:08:19 ID:Km0Hbeb1

>>428
そうだね
遠いけど通勤を自転車にするかな

452 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 21:27:22 ID:cCoMhVZu

今日もジョギングいってくる
筋肉痛がまだひかないけどｗ

走り出してから睡眠の質が明らかに良くなったわ
ガクって落ちる

ではではいってきま～すﾉｼ

453 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 21:36:58 ID:4K2RoK1D

>>445
はあ？
ストレスかなんか知らないけど、他人に辛さをわかってほしいだの
意味わからない事を書き込むあんたが悪いんだろ？
そんな甘ったれた根性だからちょっとやそっとのことで１５キロも
太るんだろうね？怠け者だから周りにもいろいろ言われるんだろうね？
いつまでも怠けてないでちょっとはちゃんと生活してみれば？

454 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:08:37 ID:K/LJvN3N

>>452
いってらっしゃーいﾉｼ
筋肉痛が残ってるならあまり無理しないでね

455 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:30:34 ID:6bXCpEtq

543
さっきも言ったけど消～え～て～

456 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:34:08 ID:4K2RoK1D

>>455
見ず知らずのデブスの言う事をわざわざ聞く人間がいるとでも？ｗ
やれやれ・・・体系だけじゃなくて頭の中まで残念な人だな～＾＾；

457 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:37:02 ID:bRwDrBDr

まあまあデブス同志仲良くしようよ

458 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:46:18 ID:4K2RoK1D

>>457
いや・・・私は太ってないし
>>455にアドバイスしてあげるためにレスしてる
だけだから仲良くなんてしたくないよ。

459 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:49:00 ID:oW91JRty

アドバイスしてあげる
アドバイスしてあげる
アドバイスしてあげる
アドバイスしてあげる
アドバイスしてあげる

460 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:49:26 ID:de/txoiX

ツンデレか？ｗ
しかし流れを見てるとID:6bXCpEtqもちょっとどうかと…

461 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 22:57:06 ID:1Z6lsEMD

私は5月からスポクラで地道にジョギングして、今2kg落ちた
最近するする体重が減るからモチ上がる
みんなで頑張っていきましょ

462 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 23:21:35 ID:5wiPkKA0

自分語りウザかったらｽﾏｿ

55ｋｇ　32％　→　51ｋｇ　24％になった
体重はたいして落ちてないけど体型が全然違ってきて
横向くと体の厚みがなくなった。

やったことは
・夕飯後、海外ドラマ（ＣＳＩとかクリマイ）のＤＶＤ一話分見ながら、その場マラソンorショコ
・昼食後、倉庫で軽いストレッチ＆筋トレ10分
・食事制限はほぼなし
・しょうが紅茶
・かなりキツい腹筋メニュー（動画あり）を一日おき

です。
体質によるけど、私は筋トレでてきめんに体が締まったよ。

463 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 23:26:37 ID:21i3LZ6Y

>>462
参考になるよ！
ちなみに何ヶ月でそこまで？

464 ：彼氏いない歴774年：2010/08/20(金) 23:29:09 ID:cCoMhVZu

>>455
ありがとう～
途中で痛すぎてほぼ歩いてしまったけど一時間はがんばってきたｗ

>>462
体脂肪すごく減ってるね！いいな
ちなみに期間も教えてほしい！

今の時期は夜なら気温も調度いいんだけど
これから寒くなっていくと外に走りにいくの辛そうだなー

465 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 01:47:58 ID:f0h4+J/g

みんな晩ごはんって何をどのぐらい食べてる？
朝に白米食べるから晩は白米抜くけど、出されたおかず全部食べたら
六分目、八分目なんて通り越してお腹パンパンになってしまうんだよね
ずっと前のスレに出てた野菜雑炊で置き換えにしようか迷ってる…

466 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 01:58:08 ID:FuU0EzTY

ご飯炊くときにマンナン光（こんにゃく米ってやつ）入れてる
冷めるとパサパサぽそぽそになって食べにくいけど、温めればあんまりわからないし
味もここのが一番美味しく思えたんで愛用中
それでも茶碗2/3以上は食べないようにしてる

467 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 09:49:48 ID:WC1QkCDP

>>465
白米はとにかく太るってイメージだから
どうしてもお米食べたい場合は玄米にしてる。
それでも基本的にはお米は食べない。

468 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 09:54:17 ID:8Uxg72pp

>>462
凄いね！やっぱりショコきくんだ
しょうが紅茶はアイスでもいいのかな？真似するわ

469 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 10:17:15 ID:CRhmzAeu

458
てめえのアドバイスなんて役に立たねぇよ
つーかお前がこのスレにいること自体問題だろ
邪魔消えろ

470 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 10:36:40 ID:Gg51XF1n

>>469
あんたの存在も邪魔だから一緒に消えてね
いい加減うざい

471 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:03:24 ID:zcYE3T39

>>441
遅レスｽﾏｿ
これのことかな？
http://imepita.jp/20100821/393700
私はこの画像に、自分を叱咤激励する文章を加えて携帯の待ち受けにしてるｗ

472 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:06:26 ID:Yr2NbG8w

>>471
すげぇ

473 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:17:54 ID:3RsGeIYi

すげえ…私はもともと骨格から駄目で顔でかで足も短いから
>>471
みたいなスタイルにはなれねーや骨格変えてえ小顔になりてえ…

474 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:20:13 ID:zeC51nbv

>>471
すげぇ・・・かっこいいわ
5歳以上若返ってる

475 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:37:16 ID:NKND+PY9

>>471
皮とか伸びなかったのかな
すごい！！

476 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:52:04 ID:f0h4+J/g

http://imepita.jp/20100821/420790
http://imepita.jp/20100821/420420

ダイエット中なのにお料理教室に通いはじめてしまった
ケーキもハンバーグもおいしいですフヒヒ

477 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:54:03 ID:f0h4+J/g

誤爆ですすみません

478 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 11:55:32 ID:IsAWgBsW

>>476
なんという鬼畜

479 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 12:01:19 ID:zeC51nbv

デミグラスソースってうんこの臭いにしか思えないから食えないんだよな

480 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 12:48:32 ID:ti0KVE3U

>>479
下品

481 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 12:55:24 ID:uhRfZpo5

やっぱりウォーキングだけじゃ痩せないのかな…
９号着れるようになりたい

482 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 13:35:08 ID:WC1QkCDP

>>481
全くランニングはしないの？
ちょっと走るようにしたら変わるんじゃないかな

483 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 13:44:41 ID:uhRfZpo5

>>482
なるべく長く続けたいからウォーキングだけなんだ。
やっぱりランニングもするべきだよね。

484 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 14:04:00 ID:tRJG2j8w

まあ、やるなら秋になってからが良いね。
この夏の暑さは異常だし。夜にランニングしていて熱中症になる人もいるから。

485 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 14:10:52 ID:nqkO4P9I

>>471
な…なんだこりゃあああああああ
これは休日だからって家帰ってお菓子食べtyった☆って言ってる場合じゃねえ

486 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 14:58:32 ID:QiT0Pp0z

見事な８頭身だな

487 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 19:10:32 ID:1xC7DBX1

今日、家族以外の二人から始めて「ちょっと痩せた？」「痩せましたね」って言われた！

うわああああああ嬉しいいいいいいいい！！
顎回りがすっきりしただと？
断然モチがあがった！
まだまだ頑張るぞｗｗ

488 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 21:51:21 ID:D4ftxLVu

>>487
おめでと～！

今３キロ弱のジョギングしてきた

公園のまわり走ってたんだけどリア充達がたむろしてた

その前だけ持てる力を振り絞ってかけぬけたよ…

汗がすごいけど気持ちいいね！

明日の筋肉痛が心配だけど

489 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 21:55:25 ID:WC1QkCDP

>>488
おつ！
私も行ってきた～

筋肉痛３日目で、もう大丈夫かと思ったんだが今日が一番痛かった
あまりにも太もも張るんで歩いてしまったああああ

整理初日というのもあって40分で帰ってきちゃったよorz

490 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 22:00:55 ID:sUpH5cL5

運動は続くものじゃないとダメだよね。
私は外を歩くのがイヤで
ステッパー、スクワット、ストレッチやっています。
それともちろん食事制限は欠かせませんよね。
月に1キロしか落ちないけどねｗ

491 ：あ：2010/08/21(土) 22:57:52 ID:cZEIVkrh

２週間も暴食止まらん
死にたい。せっかく５キロ痩せたのにまた顔パンパンに戻るもかよぉ・・
今日から今日から・・って思っててもいきなり人が変わったみたいに
衝動的にお菓子をあさる２週間。どうしたのよ俺・・絶対病んでるよなｗ

492 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 23:03:49 ID:qICQuoHt

昨日ギックリ腰になって運動できない…モチベーション上がってるに運悪すぎる

493 ：彼氏いない歴774年：2010/08/21(土) 23:43:27 ID:XBpom7/c

>>417の使用前・使用後スゴイ。
お肉がとれただけで、別人の骨格みたいだ！
特に顔が。
あのあごのとがった顔にお肉がついたら、
あんなに楕円形のまるい顔になるのか。。。
自分も痩せて顔の肉が取れたら、すこしは鋭角なあごになれるかな。
腕も長くなったように見える。
とにかく肉をとってみないと、自分の真の骨格がわからん。。。
がんばれ、私。
皆もがんばろうね。

494 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 00:15:49 ID:k7x6zDkH

やたー！ついに50キロ代突入ー!
嬉しいのでageとくw

495 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 00:42:18 ID:N/F4LnZc

>>494
おめ！
ついでに、私も体脂肪率18%を達成したので嬉しage

496 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 00:44:19 ID:wVrs7hks

春からダイエットはじめて-11kgまできた！
好きなひとができたからあと6.5kg痩せたら告白する！

497 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 00:56:48 ID:DOiRlgXr

>>496
すごい！
良かったら何したか教えていただけますか？

498 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 02:11:33 ID:wvsHntrA

>>494
私もダイエット始めて２年弱で
やっと夢の50㌔代になった！

中学生以来だわｗｗ

499 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 03:05:50 ID:OceX+icb

ビリー始めたら全身が痛い
でも痩せるために続ける！

500 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 06:31:32 ID:wVrs7hks

>>497
踏み台昇降と食事制限、
気が向いたらウォーキングとか
YOUTUBEにあがってるコアリズムやってる！
まぁ元がかなりヤバかったから
やっと小デブくらいになれただけですが･･･
一緒に頑張ろうね！

501 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 08:33:40 ID:ANOHMdJb

ここ見てると頑張れる！

502 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 08:51:26 ID:g3zfAEvT

やったー！90kgから始めてついに70kg切ったぞー！
標準体重まであと10kg、まだ先は長いが頑張る！

503 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 08:58:26 ID:65CBQbF+

脂肪燃焼スープ作ったら味が薄くて困る
自分が今まで濃い味付けだったのをひしひしと感じる…

504 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 09:02:44 ID:oQutZUav

>>502
kwsk！

505 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 09:45:21 ID:VhsXGOz9

私も数年ぶりに50キロ代になってうれしい
160cmだからまだまだデブだけど頑張る！

506 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 10:34:26 ID:g3zfAEvT

>>504
元がデブすぎて痩せやすかったってのもあると思う

･平日は1日1万歩、休日は2万歩歩く
･寝る前にミニバランスボールダイエット（多分気休め程度の効果…）
･サラダは少量の塩、コロッケなどには何も掛けない、お好み焼きや焼きそばはマヨネーズとソースをやめて醤油やめんつゆをかける
･主食を三分の二程度に減らす
･炒めものは油をつかわない

私は間食が多いタイプのデブだったので
･間食したくなったらアメ玉1個か小さいせんべい1枚で我慢
･月に一度はケーキでもパフェでも好きな物を食べる（但し日中）

これで1年半（停滞期らしき期間3ヶ月、嫌な事があって異様なドカ食いを続けて4kg程戻った期間含む）

507 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 11:50:05 ID:Z8pAclYR

体脂肪率がとうとう33％
体重も結構あるけど、その3割が脂肪と考えると…

・主食少なめ野菜多め
・無駄にコンビニで生洋菓子買ってこない
・眠ってるトレーシーのDVDやる
とりあえずこの辺から頑張る

508 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 12:45:11 ID:uTqozn6H

トレーシーやりたいと思うけど、私には続かなそうだorz
眠る前のヨガでさえ続いてないもん・・・
今日から本気出して減らすぞー

509 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 14:36:12 ID:Bgc2Tudt

コアリズムやろうと実家からもう使っていないPS2借りてきたんだけど、古いやつだからDVD起動させるのが付属品がないと出来ないみたい
出鼻くじかれたw

510 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 17:24:22 ID:qTSumGcX

とりあえず「コンビニに入らない」ってだけでも相当違うよね。
漫画雑誌のためにコンビニよく入ってたけど
本屋に行くことにしたわ。
ジャンプ買うたびプリンやアイス買ってちゃ意味ない

つらくなったら「はじめの一歩」の減量シーンを見て自分をいましめとく

511 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 19:12:04 ID:o26xcy0g

はじめの一歩は良く知らないけど、明日のジョーの減量シーンはなかなか凄まじいですよ

512 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 20:55:48 ID:wvsHntrA

コンビニわかるｗｗ
私も行かないように気をつけたら
一か月で１キロ減ったし、
お菓子とかの無駄遣い減ったから
財布が温かいままだｗ

513 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 22:09:41 ID:TPtImtIi

コンビニは魔界
少し前まで毎日仕事帰りに寄って
新製品のジュースやらお菓子を買ってた
あの空間はおそろしい

514 ：彼氏いない歴774年：2010/08/22(日) 23:22:35 ID:NJcgGu+T

>>510
あと最近本屋でもポイントたまるところあるから、
「そこでしか買わない」という決まりを作るとかいいよねー
アニメイトのポイント還元率はなかなかだと思うんです。

515 ：彼氏いない歴774年：2010/08/23(月) 00:00:19 ID:sWJe+sW8

わかるわかるｗ　自分は特にミニス○ップが魔界
この季節は冷たいデザートを買ってしまうので行かない

516 ：彼氏いない歴774年：2010/08/23(月) 10:23:26 ID:1PXEjNes

私はコンビニはカロリー表示があるから気をつけられるな
スーパーとか安くて量多いからドカ食いして駄目だ

517 ：彼氏いない歴774年：2010/08/23(月) 16:03:16 ID:gRUgm5+x

コンビニは単純に高い；
割高すぎて買う気にならんわ…ジリ貧で助かった。

518 ：彼氏いない歴774年：2010/08/23(月) 20:57:41 ID:UNk9M1m+

生理中って運動する気失せる上に食欲がモリモリ湧いてくる

みんなは期間中どうしてる？？

519 ：彼氏いない歴774年：2010/08/23(月) 21:07:25 ID:JKccMesu

生理中は量が多くて腹痛がひどい日は普通に休んでる。
食欲は、二日目と三日目だけ「おいしくて豪華なものをちょっとだけ」許すことにしてる。

生理終われば痩せ期だから、そこで取り戻せる程度なら
ＯＫだと思うよ

520 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 01:05:48 ID:fuwCMRDv

去年の冬に短期間で七キロくらい痩せたときは、食べずに痩せたので
ちょっと食べ過ぎたらあっという間にもどってしまった。

今は毎日のウォーキングで地道に落としていて、
5キロ減。食べ過ぎたら1キロくらい戻るんだけど
まためげずに続けてたら、その分は割とすぐ落ちる。
これが、リバウンドしない体作りってことなんかなって思う。
とりあえずの目標として、前回の7キロ減までがんばる。
真のゴールはもっともっと先だけど、小刻みな目標は励みになるよね。

521 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 09:34:33 ID:N9tFghXK

昨夜、マヨネーズ料理専門店てのTVでやってたけど、あれカロリー表示したら凄いことになるだろうな
そこの常連客が映ってたけど、かなりキモデブだった
600円でマヨネーズのボトルキープができて、マヨネーズ料理にさらにマヨネーズかけて食べるのが乙なんだってさ

522 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 11:22:16 ID:/Bzx+Jkr

デブ以前に病気になりそう・・・

523 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 11:50:12 ID:Zi5010Y2

そういやちょっと前にアメリカ人が日本のマヨネーズの上手さに気付いたってニュースがあったけど
あっちの人が本気でマヨネーズを使い出したら、すぐ「これのせいでデブった！」って訴訟沙汰になりそうだよね。

524 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 17:18:41 ID:0nLuOnKk

三十路越え喪女で今までリバウンド繰り返してたから今回本当に減らない
運動食事制限はモチロンだけど、漢方薬を病院で処方してもらおうか考えてる
漢方薬飲んでる人いない？実際どうなんだろう

525 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 17:23:45 ID:Lu8KQvAW

太ってる＝ﾏﾖﾈｰｽﾞ大好きというイメージが嫌だｗ
自分はﾏﾖﾈｰｽﾞは大嫌いで、匂いも味もすべてが駄目なんだけど知らない人に言うと必ず驚かれる
しかも「喪子がﾏﾖﾈｰｽﾞ嫌いとか意外…大好きだと思ってたｗ」って皆言うｗｗｗｗｗ
ちくしょー痩せてやる

526 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 17:42:07 ID:hVQGkXhO

クソデブだけどマヨネーズよりケチャップのほうが好き

527 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 17:45:09 ID:cCynjJIx

デブだけど甘いもの嫌い。酒で太った。
でも世間じゃデブ＝菓子好きなんだよなあ

528 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 17:46:30 ID:cCynjJIx

>>524
三十路越え喪女だけどショウガ紅茶で充分効いたよ
でも冷え症じゃない人には効かないかも

529 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 18:05:58 ID:6s5U5if2

上半身裸のきょうくん　175cm　45ｷﾛ
http://www.youtube.com/watch?v=cxRsD0Hvmjk
http://www.youtube.com/watch?v=U5nwwQa-cPE

530 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 19:06:51 ID:EMSGq8jH

>>520
すごい！ウォーキングって何分ぐらいしてるの？

今日は風が心地いいからジョギングも捗りそうだわー。

531 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 20:06:11 ID:dQeYVTCd

ダイエットしてもいつも途中で諦めてしまうorz
今日からまたビリー始めた
20分だけやったけどもう汗だくだ・・・・

532 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 21:31:28 ID:wIh2l0D/

最初から20分もやれるなんてすごいじゃん！

途中でやめる人って完璧主義者の人が多いんじゃないかな。
普通は初回で20分もやれないし、だんだん慣れてこなしていくもんだから
ちょっとずつでも毎日やろうかな、くらいの感覚で始めればいいと思う。

533 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 21:41:30 ID:8ehtZPki

今、食事は普通程度で運動のみで痩せることに挑戦中
来年の夏にはだぷだぷな腹をすっきりさせたい

534 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 23:36:57 ID:fuwCMRDv

>>530
大体1時間くらいやってます。
汗は顔やデコルテ部分によくかきます。
でも、運動で減ってるのもあるだろうけど、
夕食前に運動やってるから、疲れておなか空かなくて
ダイエットドリンク＋おせんべいやクッキー少しで
夕食を済ませてるから、減りがいいってのもあるかも。

野菜を食べりゃいいんだろうけど、
野菜を食べるとどうもがっつり食事をしてしまって。。。
今は野菜は昼食に社食のでっかいサラダを毎日食べてるくらい。
一人暮らしの冷蔵庫も、ダイエットドリンクや
ゼロカロリーの飲み物・ゼリーばかり。
ヘタに料理すると作りすぎて食べ過ぎちゃうんだ。。。味付けも濃いし。
でもこの食生活で、食に関する煩悩はだいぶ減ってきたかもです。

535 ：彼氏いない歴774年：2010/08/24(火) 23:49:09 ID:KHvnYBzU

夏ばてで下痢して、下痢ダイエット成功！
３キロ痩せた。
つまり、ただ単に溜まってただけなんだよなorz
これをキープすべく、ひたすら運動。
でも、熱中症が怖いので、ジムに行き始めた。
ちょっこしエアロビでもやってくる。
バテバテなのは覚悟で、最初は疲れたら恥を忍んで休みながらやるよｗ

536 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 01:06:24 ID:OXpf31ug

和漢箋？
ナイシトール？

537 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 01:11:05 ID:nbbxnAry

汗かくようになったからかは知らんが、最近肌がちゅるんちゅるんですーｗってなってきた

538 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 02:00:37 ID:R5P6/Pn5

もうほんとにどうしたらいいかわからない
目標体重まで来たけど下半身が痩せないから運動とカロリー制限続けてたら
がりがりだった上半身だけがさらに痩せて、胸の間？まで骨が出てきてすごく気持ち悪い
自信つけるために痩せたのにさらに裸に自信がなくなった…上半身を見るのが嫌で水着も切れないし温泉もいけない
同じような人いないかな？

539 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 02:31:35 ID:pOSB1P6l

身長と体重を書いてくれないと同じような状態かどうかはわからないけど
私も上半身と下半身のバランスが超悪いよー
肋骨も浮いてるのにお尻太ももどっしり。ふくらはぎもガッチリしちゃってる
マッサージとかでなんとかなるもんなのかな？それとも筋トレ？

540 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 03:34:28 ID:EQ4EGZXr

>>538
下半身の部分痩せダイエットとかは？よく雑誌に載ってるようなやつｗ
あとはお風呂上がりのストレッチとかもいいかも。もちろん下半身中心にして筋肉ほぐしたり

541 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 09:50:46 ID:R5P6/Pn5

>>539
157㎝で45㎏です
軽くリンパマッサージしながらメディキュットはいて寝る程度はしてるけど変化なし
毎日一時間してるショコが余計胸を減らしてる気がする　下半身には効かないのかな
>>540
部分痩せはできないって思い込んでやったことなかったけど、引きしめ効果はあるのかも
ストレッチしてみようかな

542 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 10:22:27 ID:PqOgq4qA

ショコって下半身に効くんじゃないの？

543 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 10:50:58 ID:WXqxplhm

４月から始めて２０週間頑張って、ようやく６０㎏を切った

72.7㎏→59.6㎏／160㎝　約13㎏減ったよ！
このスレに何度励まされたことか。これからもよろしくお願いします。

544 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 10:56:26 ID:sjBXENsR

>>543
すげぇ！すげぇよあんた！！
頑張ったね…私も見習うわ

545 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 14:17:48 ID:EQ4EGZXr

>>543
どうやって痩せたかｋｗｓｋ

546 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 15:37:21 ID:nFKyY0JE

156センチ、2年以上かけて72キロから45キロまで痩せた
モテないのは変わらないけど、取り巻く世界は変わったよ
現在キープ3ヶ月目。運動はとくにしてなくて、数日食べすぎてもその後調節すれば戻るようになってきた

547 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 16:17:41 ID:/fPzy8T5

152ｃｍ、75ｋｇ
ショコで膝痛めて行った整形外科で肥満薬のサノレックスと
漢方薬処方してもらった。耐性つくから3ヶ月しか使えない薬らしいので
本気でやる。11月に友人の結婚式が決まっててそれまでには絶対痩せたい
やってやるどおおおおおおお

548 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 16:55:34 ID:R5P6/Pn5

>>542
下半身にはほぼ効果ないけど…やり方間違ってるのかな

549 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 17:32:18 ID:5Iz8iWKy

163/74･･
服が合わなくて死にそう、痩せなきゃ

550 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 19:44:50 ID:jhcsjz/3

生理が終わりかけなので今日からまた頑張る
今日はエアロバイク30分した＾＾運動って楽しいわ。汗かくのがいい
寝る前には腹筋やら頑張るお！

551 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 21:45:31 ID:QH2AIKaW

>>546
おお自分は156/55→45です
まだ2週間ほどしかキープしてない…
46とかになった日が鬱…

552 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 22:15:48 ID:gXJeq19L

>>543
ｴｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ(;´Д｀)ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！
同じ月から始めてるのに4キロ減っただけで止まってるよぉ…
夕飯軽くしただけだから仕方ないか…
結局本気度が違うんだよな。
まだまだ甘いんだよな、自分。来年の4月すぎるまでに60キロ切ることを目標にするよ。

ああ、ｱﾒｪ…

553 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 22:26:03 ID:UUU9OEmf

私は5月くらいからウォーキングと1日の総摂取カロリー気にして
7kg痩せた！今生理中だから終わればまた少し落ちるはず。
身体軽くなったせいかきつい上り坂含んだ山道のウォーキングコースを
ゆっくりだけど全部走りきれるようになった。痩せるといいことづくめなんだな。
目標体重まであと10kgもあるが頑張る。

554 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 22:31:24 ID:OXpf31ug

>>553
凄い！おめでとう

555 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 22:48:04 ID:WXqxplhm

>>543だけど、私の場合ダイエット開始した体重が明らかに肥満な上に、それまで
運動どころかほとんど動かない生活をしていたから（階段はエレベーター、移動はバスとか）
筋肉が極度に弱っていてなんと体脂肪率驚異の４３％

脂肪を減らしつつ筋肉を増やして代謝を上げることを目指してる
食事も大事だけど、やっぱり運動が大きいと思ったよ。自分はビリーとショコやってます
ゆっくりでも良いから継続が大事だよね、頑張ろう

556 ：彼氏いない歴774年：2010/08/25(水) 23:24:22 ID:ohbWUWa+

前に、ダイエット板の痩せてから初めて気づいたことスレを見て
モチベ保ってるって人がいたけど、私はそれ＋痩せ得スレも見てる。
先日素晴らしいレスを見つけたのでコピペ！

382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/08/14(土) 21:42:42 ID:jSI+Aqpn
喪女の私が恋をして約半年。
ダイエットをはじめ、１６２／５８→４７に。
ズボンのサイズが４～５インチ変わった。
化粧を研究して洋服も流行りものを着たりした。

そして７月末告白して付き合うことになりました！！！
自分で言うのもなんですが、お互いベタ惚れ。
幸せですｗ

彼氏以外の人に興味はないけど、痩せてから二人くらいにコクられてびっくり。

557 ：彼氏いない歴774年：2010/08/26(木) 00:35:08 ID:P2+wV9/9

>>556
162/58くらいなら体型によるが痩せなくても全然需要ありそうだけど
おしゃれはスレンダーなほうが楽しめるな。

558 ：彼氏いない歴774年：2010/08/26(木) 00:41:32 ID:Lc7NDKSO

>>555
自分>>545です。詳しくありがとう！
やっぱ食事だけじゃダメだよなあ…今大学４年だからあんまり運動する時間ない
でも本気で頑張ってる人はちゃんと時間見つけて取り組んでるんだよね
自分も本気で頑張る！とりあえず就活のｽﾄﾚｽで増えた分を戻すとこからだｗ

559 ：彼氏いない歴774年：2010/08/26(木) 01:05:25 ID:BBI5dBAI

あああああああ生理きちゃったー
何やっても痩せないorz
なのに無尽蔵に湧き出てくるこの食欲は何なの……

せっかくいいペースで体重落としてたのに

560 ：彼氏いない歴774年：2010/08/26(木) 01:13:28 ID:P2+wV9/9

>>559
そこでドカ食いは絶対いかんが、普通程度には食べるんだ！
生理終わればまたするっと落ちるから

561 ：彼氏いない歴774年：2010/08/26(木) 01:35:01 ID:tnk4fvbx

４月に上京して、先月までに１０キロ落ちた
御蔭で高校時代の卒業アルバムを見たら顔と上半身の違いが見てわかる
食事制限とか意識して運動はしてなかったからかなり嬉しかった

夏休みで田舎に帰省してるんだけど、３週間で２キロ増えてしまった・・・
車じゃないとどこにもいけない生活だからなあ
歩いてコンビニなんていけないし

屋内プールで水中ウォーキングでもしてみようと思うんだけど、こうしたらいいよ！ってことあったら教えてください

562 ：彼氏いない歴774年：2010/08/26(木) 20:53:11 ID:Ku4ZUEH3

確かに都会行くと歩くから結構落ちるよなぁ
旅行で1週間行ったときは5kg落ちたわ

563 ：彼氏いない歴774年：2010/08/26(木) 23:22:04 ID:fC0F7ez7

痩せるときには、おもちみたいにお肉が柔らかくなるって、
ここのスレで読んでたんだけど、
確かにそういわれるとお腹とか二の腕のたぷたぷが
前よりふわふわしてる気がする。

ただ、痩せるって、すっきり痩せていくのかと思ったけど
風船がしぼむみたいなんだね。
運動でゆっくり落としてるけど（今5キロ減）、
巨大な出っ腹だったのが、しぼんでたれてきた…。
テレビでダイエットしてる常盤さんほどじゃないけど
私も90キロから落としてるから、目標は数十キロ落とすことなんだけど
ゆっくり運動で落としても、やっぱりお腹はたれちゃうのかな。

564 ：彼氏いない歴774年：2010/08/27(金) 00:04:00 ID:Vj4siXwf

トキワさんのおなかは凄かったよね

565 ：彼氏いない歴774年：2010/08/27(金) 02:36:49 ID:XToXtQ0e

ちょっと気になることがあるので、質問させて下さい。

ダイエット自体は順調に進んでるだけど、痩せた部分に線が残るのが気になる。
脂肪線って言うんだっけか。
このスレの人は何か対策とかしてる？

566 ：彼氏いない歴774年：2010/08/27(金) 06:29:46 ID:MGDrszwl

ここの住人ならこれは基本だよな
キョン吉
http://www.nicovideo.jp/watch/nm4721808

567 ：彼氏いない歴774年：2010/08/27(金) 22:19:34 ID:SpEh5Bja

>>565
は？肉割れじゃなくて？
？

568 ：彼氏いない歴774年：2010/08/27(金) 23:26:14 ID:90ZylkH5

肉割れ線、脂肪線、妊娠線、ストレッチマーク…色々な言い方があるけど全部同じものだよ

肉割れ線は痩せたからできたのではなく
太った時すでにできていたものだから
残念ながらこれから対策をとってもちょっと手遅れだと思う…
妊婦さんがお腹や胸が大きくなる前に必死にマッサージしているように
事前に予防するのが一番の対策で、一度できたものを消すのはすごく難しいみたい
レーザーとか切除縫合でも完全にきれいにはならないんだって
でも急な成長期でできてる人も多いし
ジムの更衣室で見てると、お尻に関してはない人の方が少ないくらいだから
あまり気にしなくても大丈夫な気がするよ

569 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 00:42:06 ID:gslXljmd

体脂肪率って、皆さんやっぱり朝、起床後のトイレ後の
一番高いやつを、現在値として考えてますか？

夜寝る前と、朝起床後トイレ後に計って記録してるんだけど、
夜の最低値が下がっていくほうが、なんかやる気でます。
朝と夜だと、8％くらい違う。

570 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 08:37:28 ID:B1E+Wis4

体脂肪率ってほんとに正確なのかね・・・。
服着てるときと服着てないときとで数値が違う・・・。
要はこの体重・身長なら体脂肪はこれぐらいだろうって推測で出してる
だけのやつなのかな我が家にあるのは。

571 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 09:41:28 ID:xufCWbzm

>>569
夕飯前の夕方が一番正確に出る
朝はずっと横になってた直後に測るから、もっとも不正確

あと体が濡れてても正確に出ないから
乾いた状態で測ること

572 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 09:58:03 ID:6QQp4iz9

脚がまったく痩せないんだけどどうしたらいいんだろう
同じ体重の女の子はみんな細いのに私の足はゾウの脚みたいに太い…
むくみ対策・運動・筋トレ全部してるのにわけがわからん
成長期からずっと太ってたから骨格か筋肉が太くなってしまったのかな…

573 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 12:57:00 ID:F3F2wUPr

>>568
あれって太った時にできるんだね…
勘違いしてた、ありがとう。

574 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 13:00:31 ID:LyKuJSgg

肉割れ痩せても治らないのね…わき腹にいっぱい入ってるわｗｗ

575 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 13:14:04 ID:+voEmNEY

太もも、乳、ふくらはぎ肉割れひどい
思春期158/39→165/47と急激に太ったからかな

576 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 15:10:33 ID:nvrc+LAs

みんな痩せてそう
私なんて158cm/56kgだよ・・・高校の頃は45kgだったのに

577 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 16:29:24 ID:joyURG4i

156/68.3
せめて60前半、最終目標は52
あと16もあるわ＼(^o^)／
３月～８月で6程度落ちた
月1kgペースってどんだけなんだよ

578 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 17:09:30 ID:18ABouUD

>>577
月に1ｋｇとか少ない方がリバウンドになりにくいらしいから、いいんじゃない？（医師談）

私は3ｋｇリバウンドしてしまった・・・
魔が差してモスでライスバーガーとオニポテを
間食でなんか食べてから、食欲が異常で全然減らないよ～
おわた＼(^o^)／

579 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 17:17:45 ID:iRshi4AO

月1㌔ペース、健康的で凄くいいと思うけどなあ
577さんそのまま頑張りなよ～

580 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 20:16:52 ID:gslXljmd

1月1キロっていいペースだよね。
だって1年で12キロってすごくない？
しかもあまりリバウンドしにくい体になってるわけで。

実際短期ダイエット（食べないでやった）でリバウンドしちゃった私は
反省して、今は地道に運動してるよ。
あの頃からゆっくり運動していたら、1月1キロとしても、
もう9キロも落ちてるはずかと思うと
もったいないや。

581 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 21:16:52 ID:/WFxc8/u

ダイエット中は３キロ落とすのに大変だった
髪の毛が抜けたので、ダイエットを中止したらリバウンド
体内時計ダイエットをテレビで観て朝食にタンパク質を取るようにした
制限してない(むしろ朝食は増えてるし)のに３キロ減ってた
朝にタンパク質をとらないと脂肪を貯めてしまうらしいよ

582 ：彼氏いない歴774年：2010/08/28(土) 23:04:14 ID:Z2xxNwHd

身長　体重　体脂肪
8/28　51.9　22.5 （胸のサイズF75→D70、ちょっと丈が短いけどブランドによっては７号着れる）
8/25　52.4　23.9　（職場のおっさんから痩せたねと言われモチベage）
8/23　51.9　24.3
8/21　52.4　24.4
8/18　53 　24.8
8/14　52.2　23.2
8/08　52.6　24.5 （8/4から5日間生理）
8/01　53 　24.3 （ブラジャーとスキニーﾊﾟﾝﾂがゆるゆるになったのに気づく）
7/31　53.3　25.7 （7月の消費カロリー約11000kcal）
7/25　53.4　25.1 （職場のおばちゃんから痩せたねと言われモチベage）
7/23　53.6　26.6
7/12　54 　27.2 （体重は減るが体はだるだる。この日から食事制限を止める）
7/09　53.9　26.8 （7/7から4日間生理）
6/25　55.6　27.6
6/18　55.6　27.5　（ダイエット開始）

チラ裏でｽﾏｿ。ジムの有酸素運動と筋トレのみでダイエットした結果です。
今年中に５kg落としたいけど、運動の消費カロリーがどんどん減って大変になってく・・・

583 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 01:12:19 ID:z9Ezb88K

>>582
すげぇ
これが努力の結果か・・・っ！

584 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 01:14:48 ID:uf49wAts

痩せてもブサイクだからなんかやる気出ないや
でもデブスより普通体系のブスのがましなのかな
ふ～・・・とりあえずまた明日からガンバロ

585 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 01:30:56 ID:fqnuu/ZI

確かに周囲から痩せたねって一言言われると
俄然ヤル気が違うね

586 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 01:42:28 ID:aqhPpwOv

>>584
男からしたら当然痩せてる女性の方が良いと思う人が多いよね。
痩せたら痩せたで気づかなかった魅力が有るだろうし頑張って

587 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 01:50:08 ID:uf49wAts

>>586
ありがとう
そうだね、服だって髪型だって太ってるよりは選択肢が増えるだろうし
ちょっとここ数日間、自暴自棄になってたけど目標までとりあえずまた地味にやるしかないか
うん、お互い頑張りましょう！

588 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 07:34:56 ID:0ILAes1k

女の人の方が、早い段階で「痩せたね！」って言ってくれる気がする。
でも男の人の方が、痩せたと気づくと
かまってくれるのが増えたりして、対応を変えてくる気がする。
（まあ所詮は喪女だからしれてるけど）
まあたぶん全ては気のせいなんだけど、
この勘違いはモチのために直さないでいようかなｗ

589 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 17:33:07 ID:fEKcEHgz

>>577
スペック似てて親近感沸いたｗ
156/67.2
74→68まで一年かけて落としたんだけど、その後サボってたせいで67から動かないorz

590 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 17:33:50 ID:NnHur29T

下半身はそうでもないけど上半身デブ。
顔と二の腕がいつまでもやせないから全然細く見えない。
おまけに鳩胸で鎖骨も浮かない。

591 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 21:28:07 ID:zn9KSwrp

二の腕太いと本当に太ってみえるよね
私もそうだからよくわかる

592 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 22:40:53 ID:oQg1n3A3

私は下半身デブだ
太ももに隙間が欲しい……orz

593 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:00:27 ID:NyJ9ksWT

みんなって痩せた後のこととか考えてる？
私、痩せた後の皮がたるむのが怖くて痩せられない・・・

594 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:01:38 ID:yfHGeK+a

ジムで筋トレ、有酸素運動をして結構痩せたので、
フットサルに挑戦してみました。（前はすぐ息切れして走れなかった）

ずっと室内でのみ運動していたので、外に出て体動かす楽しさを思い出した。
たまには趣向を変えるのもいいかもしれないね。

595 ：和み：2010/08/29(日) 23:02:18 ID:DMqA0c5l

>>593
痩せた後これしたいあれしたい
痩せたら万能な私になる
あのｵｻﾚショップにも入れる

というようなことは布団の中で考えてる

596 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:03:57 ID:DMqA0c5l

名前欄消し忘れごめん

597 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:06:10 ID:3kmCzh/w

実は今俺の冷蔵庫にモンブランがある（ローソン産）

今から食べちゃうよお？
モンブランを想像してくれよ？頭の中でゆっくりと・・・。

この上手さ・・この絶妙な栗風味の栗ーム加減、甘さ控えめの甘さ
はぁ、上手い、おいちい；；
この味を是非喪女にも今味わって欲しいものだ・・

598 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:07:37 ID:YhJoVOie

弟にwiiを取り上げられた　筋トレに使ってたのに(´･ω･｀)
仕方ない四股でも踏むかな

599 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:08:54 ID:0ILAes1k

今まで無縁だと思ってあまり気にしてこなかった
細い女の子の腰やウエストが気になるようになったよ。
私もがんばったら少しはああいう風になるのかなーとか
ああいう風になったら、こういう感じの服を着たいなーとか
妄想炸裂。
何か今持ってるデブサイズ服に未練がなくなってきて、
ダイエットついでに部屋の整理も少しずつやってる。
「太ってる人の部屋はもれなく散らかってる」ってのは
自分には当てはまる。
綺麗に片付けて、自分の体もすっきりしたい。。。

600 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:10:31 ID:nTW3epxT

ついに停滞期が我が家にやってきた。
もう３週間ずっと体重グラフが横ばい。
毎日１時間ショコして、休日には２時間自転車乗ってんのにどうなってるの私の体。

601 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:11:46 ID:3kmCzh/w

モンブラン
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/03/70736dbcc188296a7ec7b4e660ea001d.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/montblanc/cabinet/motblanc9/m-short009-5.jpg
http://wadaphoto.jp/kikou/images5/mon125.jpg

602 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:13:27 ID:YhJoVOie

悪いけど、嫌いだから何の魅力も感じません

603 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:16:09 ID:w4YVRBio

エクセルで歩いた距離記録しようと思う
体重記録もしたいけど体重計乗るたびに凹むからしないｗ
大事なのは見た目だよね

604 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:18:39 ID:F1El1nnw

>>603
USBでPCと接続できる、歩数計がおすすめ。付属ソフトで自動的に歩数や距離などが表示されるよ。

605 ：彼氏いない歴774年：2010/08/29(日) 23:33:59 ID:Qoe5f30q

痩せたいけどすごい顔長くてデブの癖に頬が細くて
痩せてこれ以上馬になったらどうしよう・・・

606 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 00:26:59 ID:DZyITscw

生理後半で痩せかけてたのに晩御飯が
酢豚
餃子12個くらい
ご飯大森2杯
バームクーヘン2個

＼(＾o＾)／

607 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 00:38:05 ID:uyf/0Wh9

>>593
どの程度の体重からダイエットするのかわからないけど
短期間で一気に落とすような真似しなければ皮は大丈夫。

608 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 03:03:51 ID:x823tZe6

体脂肪の書き込みが少ないね
なんで痩せないか、わかった気がする

609 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 06:53:06 ID:l1k3vi3k

体重計についてる体脂肪計なんてアテにならないからねー

610 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 08:16:06 ID:iY3cxzsB

>>593
ゆっくり痩せて引き締めていけば皮余らないよ

611 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 10:52:44 ID:qEtAMWrU

>>600
スペックを kwsk プリーズ

612 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 12:43:14 ID:kOEV2jeu

デブはすぐ欲に負ける

デブだけは恋人にしないほうがいい

613 ：彼氏いない歴774年：2010/08/30(月) 23:11:06 ID:EY894V9D

>>611
5月上旬ダイエット開始当時26歳、160ｃｍ、69kg、34%
朝食：トースト1枚、牛乳
昼食：汁物とおかず3品位(メニューが蕎麦だったりするとちゃんと食べる)
夕食：汁物とおかず3品位
間食は玄米ブランをたまに食う程度で、運動はほぼ毎日ショコを60分。
　　↓
8月上旬から63kg、29%で安定。
お盆あたりから週2で25kmの距離を自転車で2時間走ってみたが効果なし。
炭水化物が足りないのかねえ。
でももうこの食事の量に慣れちゃって、お腹いっぱいでご飯食べられないしなー。
ダイエット生活が苦痛なわけではないので焦らずのんびり続けてるけど、
こうもぴたっと体重減少が止まるなんて人間の体は不思議。

614 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 00:01:49 ID:+HVNLUml

仕事辞めて引きこもって1年。149cm、39kgから72kgになったwww裸はもろミシュランのタイヤマン。

615 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 00:04:13 ID:0y/QPH3Q

俺の上半身ミスターインクレディブル

616 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 00:13:15 ID:auhZpJTh

暑いのになぜかいきなり食欲（特にしょっぱいもの）が出てしまった。
一昨日5年ぶりに51kg台になれたのに一気に53kg台に戻っちゃったよ…

617 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 00:18:13 ID:8I6QGN6W

>>616
それってナトリウム不足とかだったんじゃ……。
ダイエットでもこの季節熱中症に気をつけて水とミネラルはしっかりとったほうがいいよ。

618 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 00:32:00 ID:auhZpJTh

>>617
ありがとう。迂闊だったよ。
食べてるものちょっと見直してみる。

619 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 00:40:27 ID:AbeY4hm2

>>613
運動を続けていれば基礎代謝も上がっていくはずだから問題ないよ。
人によっては体質改善されるまで6ヶ月位は全く体重減らない人もいるから。
軽い筋トレを３日に１度やるとかして全身の筋力アップも必要かもね。
食事の時にカテキンを含む緑茶を合わせてみたりするのもいいかも

620 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 00:46:26 ID:kMNWHzwS

やっとウエスト60cmになった…！
って言っても空腹時に一番くびれてるところで測ってだけどｗ
モデルさんの中には肋骨を抜く手術を受ける人がいるらしいけど
痩せてみて初めてその気持ちが分かったよ
もともと胴長短足でくびれやすい体型だと思ってたんだが（太ってた頃も腹だけはくびれてた）
いくら腰まわし運動をしても、ジムの体側鍛えるマシーン使っても62～65が限界
ある日腹を触っていてふと、これ以上腹肉減らしても
肋骨が邪魔をしてくびれないんじゃないかって気づいた
そこで胸郭を閉めるマッサージというのをやりまくったらようやく60cmになれたよ
ブラのアンダーも70→65なった
美腰エクササイズの先生がウエスト56cmらしいけど
あんなの生まれつき超胸郭の狭い骨格してなきゃ無理のような気がするｗ
グラドルのウエスト58センチに触発されて軽い気持ちで目標設定したけど
ウエスト50cm台っていうのは本当に細いんだねぇ…今度コルセットでも買ってみようかなぁ

621 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 01:08:24 ID:1Sw1F299

運動初めて1週間だけれども汗をかきやすくなった

622 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 01:14:13 ID:85kGXicO

>>614
これかｗｗ
ttp://www.michelin.co.jp/var/michelin_site/storage/images/home/about-michelin/michelin-man/node_2072/contentlist/node_2080/062/103530-1-eng-US/062.jpe

623 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 03:32:32 ID:0y/QPH3Q

ダイエットめんどくさい、だるい、うぜえ
この３拍子。あと７キロも痩せたいのにぃ～！
やる気が出ん！メンヘラだから外もうかつに出れん・・

624 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 10:21:22 ID:pPZmlFOU

>>613
足りないのは炭水化物じゃなく圧倒的にたんぱく質だと思う
たんぱく質摂らないと体重落ちないよ

625 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 11:54:01 ID:zhJSGsOt

ぽっちゃり女性は魅力的なのに勿体無い

626 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 12:22:41 ID:V72FUWxv

ここにはぽっちゃりよりもデブが多いけどね

627 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 18:30:11 ID:T33NYR4D

>>620
すごい気持ちわかる！
私もウエストそれくらいが限界・・・
まぁ私の場合姿勢悪いから
そういう普段のものが悪いのかもしれないけど・・・
ある程度の細さにはなるけど綺麗なクビレへの道のりが遠い・・・

628 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 19:09:18 ID:auhZpJTh

世間のぽっちゃりって結構基準厳しいような気がする。

下半身が全然痩せなくて困る。
上と下のバランスが悪過ぎて格好悪い…。

629 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 19:20:12 ID:VEdU1TFX

６月から２カ月ちょっとで
161㎝　62キロ　28％　→　53キロ　20.3％　になった
服が総じてぶかぶかで困ってるけど、
50キロ切ったら脱喪出来ると信じて頑張る

しかしなんで顔はまん丸のままなんだろうか…
痩せたら普通細くなるんじゃないのか

630 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 20:52:00 ID:hlVxZvgp

>>629
それだけ痩せて顔の輪郭が変わらないなら、もしかしたらずっとそのままかも
体は痩せてるのに顔だけぽっちゃりとか、ちょい二重あごな人って結構いるよね
山瀬まみとかベッキーとかさ…

631 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 20:56:22 ID:VEdU1TFX

>>630
そうか…残念だけど骨格とかなら仕方ないよね
笑顔の練習でもして少しでも小顔になるように頑張るようにするよ

632 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 21:29:21 ID:CuKVdqYR

スリムで顔ぽちゃは男受けがいい気がする

633 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 23:14:11 ID:MGX4q4vE

リバーサルミラー買ったら顔がひどい歪んでた
左だけ顔ポチャで右シュッとなってた
なんだこの奇形

634 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 23:17:21 ID:VQTuMnnf

右シュッ
て、いいな

635 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 23:41:51 ID:Br2aGq3p

>>629
ペース早くね！？

636 ：彼氏いない歴774年：2010/08/31(火) 23:59:47 ID:+X04LZDz

秋口になってきたせいか、生理うんぬん関係なくお腹すくようになってきた
ぐわーっ！！
無心でショコをしようと思いつつ、さんま、栗ご飯食べたいとか思ってる自分が嫌だ

637 ：彼氏いない歴774年：2010/09/01(水) 00:27:54 ID:1gwY0EBj

枝豆ごはんならいい気がしてしまうが、我慢だ…！

638 ：彼氏いない歴774年：2010/09/01(水) 03:25:51 ID:yt1CNjaS

超下半身デブから20キロやせて準ミス日本になった女性
http://www.youtube.com/watch?v=IEaeaAXbQ3g&feature=related

639 ：彼氏いない歴774年：2010/09/01(水) 07:39:43 ID:9dlnlWqJ

２週間くらい同じ体重でずっと停滞してたのが
昨日から少しずつ減ってきた。
でも、遅い夏休みでこの週末から１週間帰省するんだよね。。。
確実に太るだろうなあ。。。
できるだけ食べないようにはするけど、運動できないのが痛いな。

640 ：彼氏いない歴774年：2010/09/01(水) 10:05:57 ID:UMuzT32x

>>639
寝る前に腕立て、腹筋、ストレッチくらいはできるんじゃない？

641 ：彼氏いない歴774年：2010/09/01(水) 23:56:34 ID:hrNsDyGs

アイス食べたくなってきたよ･･･

642 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 00:46:53 ID:ECpSXV/2

走っり終わってアイシングした後、その氷を食べればよろし

643 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 00:50:17 ID:slPTszf9

ダイエット初めて1週間以上経つけど体重がどんどん増えてきている

644 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 01:34:56 ID:d2Phxu0O

168ｃｍ　64（24%）→62→60→57（19%）

60→57まで5か月かかったけど、スローペースでもちゃんと落ちてる
秋に入ってもこのまま維持するぞ！！

菓子を買ってきてダイエットを妨害する母ちゃんがめちゃ可愛いワンピを買ってくれた。

645 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 08:50:45 ID:1f8l013K

しばらく体重の減りが止まってて、でも運動は続けてたら、
久しぶりにはいたスカートが少しゆるくなってて
うれしくなった。
体重が変わらなくても、運動してるかぎりは
何かよい変化が起きてるはずだよね。
そう信じてガンバル。

646 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 10:15:45 ID:zoK17h6t

割と順調に減ってると思ったら
接骨院行ったら2か月ほど運動控えろ言われた…
ストイックに筋肉苛めすぎて疲労蓄積してるらしい。

そして案の定辞めてから減少がぴたっと止まったんだけど…
運動するってのも難しいんだね

647 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 12:34:40 ID:zIvLk2rt

ローカル番組で水着ギャルに突撃する番組見てたんだけど
なんで皆あんなに細いんだ
そりゃ水着売り場がビキニばっかになるわけだわ

648 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 12:35:38 ID:zIvLk2rt

連投ごめん

ビフォアアフターで凄いと思ったのはデブで料理人やってた人が
痩せて美人になったのだわ
もとの顔立ちが良い人は痩せると見違える

649 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 12:52:42 ID:C6pbYCbC

ダイエット板常駐の私はこの中でも超ド級のデブだ・・・
159cmで体重82kgもあるよ・・・。体脂肪も40％くらいだし、服も15号。
2年前まで60ｋｇくらいでその地点でもデブだったのに、気づいたらこの様・・・

ここ読んでなんかモチベーションあがってきたし、今日から再びダイエット頑張る！

650 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 13:54:01 ID:ejNYeUYi

160㎝で82㎏あった私は7ヶ月で15㎏減できたよ
あと10ｋｇ減目指してがんばる
>>649もがんばれがんばれ

651 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 15:09:28 ID:GyFtRe6N

>>647
ワンピースは本当のスリムしか似合わないよ
ビキニの方がごまかしがきく

652 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 15:33:16 ID:5JuRMwhZ

>>620
胸郭を閉めるマッサージというのをkwsk

653 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 17:41:45 ID:HdXzu2CG

>>651
そうかなあ…
ビキニでは内腿のたるみとか腹肉とか垂れ尻とか二の腕とか、
なんにもカバーできないどころか、デブが着たらかなりグロくなるよ？
どう考えてもワンピの方がごまかしきくと思うんだが。

654 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 18:26:39 ID:TlAEz7Ua

エビフライうめぇ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200811/02/60/e0150960_21401863.jpg

655 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 19:03:52 ID:ECpSXV/2

エビフライって一番やばい食べ物じゃないか。
これをチョイスしてきたって事はダイエット経験者だろ

656 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 19:11:27 ID:LZkcdTMI

外に出れないほど悩んでるのにだるくて眠くて眠くて努力できない自分にさらに鬱る

657 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 19:20:21 ID:wxOIGXDD

眠い時は眠ったほういいよ

658 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 19:50:40 ID:q8uWBdQm

>>652
1.みぞおちに指を入れて肋骨を背中側に巻き込む感じで押さえる
2.脇をしめて両側から肋骨を圧迫
3.親指を除く4本の指で脇の下～下乳にかけて押さえる

とにかく肋骨を下向き且つ上にあげて、狭めていく感じ
締まってくるとみぞおちの三角形が小さくなってくるらしいよ
ただしやりすぎると内臓が下垂して下腹ぽっこりになるみたいだから
下腹が気になる人はまずそっちをやっつけてからのほうがいいと思う
今からジム行ってくる！

659 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 20:58:54 ID:tGAbpzOf

>>653
残念ながらワンピはまったくごまかしはきかない
ただグロい肉を覆うことができるだけ

660 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 21:05:56 ID:7fqlXhj5

ウェストもさることながら、アンダーバストも縮めたい
75cmになれば下着も選び放題なのに･･･

661 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 23:17:41 ID:1f8l013K

>>648
>もとの顔立ちが良い人は痩せると見違える

本当にそう思う。
ただ、顔立ちがいまいちの人こそ痩せないといけないとも言える。
自分は全くの地味ぶさ顔で、太ってることでより不細工になってる。
だからこそ痩せて
シャープな顎や、一重なりに肉の少ないまぶた、
ほっそりした体つき、をいつか手に入れたい。
道は果てしなく長いけど、がんばるよ。

662 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 23:34:29 ID:0HeDLNsR

みんな体重とかどうやってつけてる？
自分はマメグラ使ってたんだけど、ちょっと前から仕様が変わって使いづらくなった…
似たようなところでよさそうなところって、なかなかないんだよね

663 ：彼氏いない歴774年：2010/09/02(木) 23:40:11 ID:LDzaJEVI

>>641
アイス食いたくなったら自分でかき氷の機械で作るといいよ!
機械がなかったら氷系のアイスか、アイスの実とか、すいかバーとかカロリーが低いよ。
クリーム系のアイスはいかん。

664 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 00:01:46 ID:vkjPIAUo

>>662
自分は「30日ダイエット手帳」みたいなの買ってつけてる。１冊５００円くらいの
始めWEB上でつけてたんだけど、手書きのが愛着あるし
食べた物もメモ出来るからそれ使ってるわ
んでもってたまに徐々に下がる線グラフ見てモチベあげてる

665 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 00:04:01 ID:k+YBNZqy

>>662
PCが重いのでアナログ方式にした。
ためしてガッテンのはかるだけダイエットのグラフを印刷して、鉛筆で書いてる。
いちいちPCつけなくていいので楽。

666 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 01:46:50 ID:mWPQTRrX

私ははてなのグラフを使ってる。

昨日７kg痩せたご褒美としてズボンを買いに行ったらMが穿けるようになってた！
多分メーカーによるしお尻あたりちょっとぴちぴちだったけどｗ
何年もデブ脚がばれるという理由で売り場にすら近づいてなかったから嬉しい。
今までLがお尻あたりで引っ掛かって諦めてた…。
ちょっと中だるみしかけてたから気を引き締めなくちゃな…。

667 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 02:21:41 ID:K7a1N6JI

　　　　　　　　　　　　　,. - ─── - 、
　　　　　　　　　　／　　　 , 　　　　｀ヽ.
　　　　　　　　　/〃//,. ,ｨl/|l ﾄ､ !、、　ヽ
　　　　　　　　ｰ'´| | l |1 | !l. ｌ| ! | l.|ヽ ! !､　',　　　おばちゃんたち
　　　　　　　　　 YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌｌ　 l　　どうして太ってるの？？
　　　　　　　　　　　! lﾊｲJ |　　´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ |
　　　　　　　　　 |l |l.} ー , 　　Ｌ _,ﾊl.ｌトｌｌ. | l
　　　　　　　　　 |l ｉｌﾄ､　ｎ　　'' 　,1ｌ|ｨ| |l l |
　　　　　　　　 _　二,ニ^tュ--ｪ_t１」l.|l !リ|_lﾉ
　　　　　　　ｒ７´　　ｆｒ┐| 〔/ミヽ>,-､￣´
　　　　　　　Y 　　　ー个‐'t　ﾊ-､_'ゝ、
　　　　　　　ヽ．＿･ｒく￣ヽト-'丿　ヽ l
　　　　　　　 / (･_＿,）ゝi┬'´ﾊ｀　　　'`|
　　　　　 |ヽ, ｲ　　　ﾉ┴くヽヽ、　　/
　　　　　　　 `´　ゝ┬ﾍ｀ヽ　 |　 `ー‐１
　　　　　　　　　ゝﾉ-‐^ｰ'一''丶　ヽ　ヽ
　　　　　　　　　　　ﾄ､＿　　　 `ｰｧ'¨不ヽ
　　　　　　　　　　 |　|　「￣「￣l￣ト､,ｲﾄﾋi′
　　　　　　　　　ｌ　l.　l 　 l　　! 　!└' l |
　　　　　　　　└ L 」＿,|＿_ｌ＿l.__Ｌ.ｌ′
　　　　　　　　　　　　 |　　 |　　|　　 |
　　　　　　　　　　　ｌ　　 l　　 !　　 !
　　　　　　　　　ｌ　　 l.　　 l　　 l
　　　　　　　　　　　　ト--┤　　 !--‐1
　　　　　　　　　　ｆ‐t央j.　　ﾄ央ｧﾍ
　　　　　　　　　　| 　甘l､　/ 甘　 |
　　　　　　　　　　　ｌ　 ,.-‐ヽﾚ'⌒ヽ/

668 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 08:53:04 ID:tIcLR0t3

>>662
ダイエットクラブ？ってとこを利用してる
ブログやってるからブログパーツに出来るとこにした

669 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 09:26:21 ID:gT0P8v78

自分でエクセルで作った方が好きな仕様にできていいよ
グラフ管理すれば右肩下がりが楽しくなるし

670 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 18:02:24 ID:Xnsg8R4o

エクセルで管理すれば楽だよね。

体重と体脂肪率で今の総脂肪量がいくつか割り出せるし
それをグラフにしておくと体重の増減のみで一喜一憂しなくなる。

671 ：彼氏いない歴774年：2010/09/03(金) 22:43:13 ID:1cK2L+xy

無精してWiiFitの表でしか見てないっす
ショコもそれでやってるけど、効果は普通にあった

672 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 02:04:17 ID:aABhF9TJ

1週間単位で写真撮るようにするのもいいらしいよ
やっぱり目に見えると励みになるね

673 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 22:41:40 ID:/ua+9uAb

約6か月でやっとここまできた・・・！
まだまだピザだけどがんばるぞおおおお
http://iup.2ch-library.com/i/i0145978-1283607582.jpg
↓
http://iup.2ch-library.com/i/i0145979-1283607582.jpg

674 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 22:42:20 ID:KovpUvNF

>>673
すごい！！！！！！

675 ：673：2010/09/04(土) 22:45:03 ID:/ua+9uAb

あ、ごめん、二枚目めっちゃ画像でかいorz
>>674
thx！！一緒にがんばろうず！！！！

676 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 23:03:02 ID:UerjVj+4

>>673
すっごいじゃん！！なんかちょっと感動したよｗ
もう胴体と下半身は私からしたらスタイルいい人だ
腕だけもう一声がんばれば完璧だよ

ちなみに体重と体脂肪の変化もよければ知りたい

677 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 23:04:30 ID:KovpUvNF

ふと思ったけど一枚目、頭に袋被ってるｗｗｗｗｗｗｗｗ

678 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 23:21:39 ID:/ua+9uAb

>>676
ありがとうｗｗでもまだ腕以外にも太ももとお尻がひどいんだな・・・orz
この画像の時点では、体脂肪率が34.4%→25.5%
体重が63kg→50.5kgまで変化したよ～！
今はこれよりもほんのわずかだけ軽いｗｗｗ
頑張ろうね～！
>>677
つい出来心で・・・ｗｗｗｗちなみに一枚目のジーンズ、
ボーイフレンドデニムなはずなのにパッツパツｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

679 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 23:31:54 ID:UerjVj+4

>>678
教えてくれてありがとう
なるほど、やはり地道に落としていくと綺麗に痩せれるんだね！
努力の賜物だわ
うん、お互い頑張りましょう！

680 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 23:50:35 ID:KovpUvNF

>>678
１３ｋｇも････すごい！！！
私も今60kg前後をうろうろしてて、50ｋｇまで減らしたいと思ってるから頑張ろう

681 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 23:54:27 ID:GEIldJ/1

>>673
すげー
良かったらどんなダイエットしたか教えて！！

682 ：彼氏いない歴774年：2010/09/04(土) 23:59:54 ID:P2z57jhi

>>673
これはスゲー！！

683 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 00:10:01 ID:cegnsJYW

銀ダラの粕漬けうめぇ
http://www.hidefumin.info/kumaneko/img/gindara.jpg

684 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 00:20:43 ID:oQycOYiY

>>673
すげぇぇぇぇぇぇ！！
いいなぁぁぁぁぁぁぁ
私もがんがろ…

685 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 06:53:40 ID:k6CDHOD0

673の後になんだけど…

ようやく45キロ代前半になったよ！！
夜計ればまた増えてるだろう、朝の奇跡なんだがうれしい。
この調子で今月はあと２キロ痩せたい。

686 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 07:12:22 ID:IAsBIMw8

>>673の後半見れなくてショックww

朝と夜の体重が変わらないか200gしか違わなくて悲しい
でもようやく軌道に乗ってきた
今年中には目標いけるかも

687 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 07:14:46 ID:IAsBIMw8

そういえば、よく20歳過ぎたら痩せてくる？だの聞くけど理由が理解出来た
中学生の頃は学校から帰ってクッキー1箱とか余裕だったけど、味覚が変わって甘い物も受け付けなくなってきた

688 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 07:59:26 ID:LVIYPyyq

>>687
それは痩せなきゃ、体にいいことをしようって意識したり
きれいになりたいって思うからってのもない？

でも20歳過ぎてもクッキー一箱余裕の私から見たら羨ましいけど。

689 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 09:02:33 ID:NJ6H215U

85キロから1年ダイエットしてやっと60キロ台になった
自分基準では60キロ台は許容範囲内のデブって感じだったから嬉しくてモチベーションが上がるよ

690 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 09:40:23 ID:u1RmOtlu

みんな凄いな。継続は力なりだね。
特に画像で変化を目の当たりにするとモチベ上がるわー！
よくぞうｐしてくれた>>673

去年10kg太り、今年に入って今まだ－5kg。
昨日ヤケ食いしちゃって体重増えて凹んでたけど、今年中にあと5kg減らせるように頑張ろう

691 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 10:39:38 ID:Bgx+tkz7

大人になったらやってみたいことナンバー１だった
ホールケーキ一個食い
半分でダウンした
10代の頃だったら全部いけてたと思う

692 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 12:39:03 ID:Lco1RHmL

>>673ちゃんおめでとう！
半年の努力の結果すごい
めちゃくちゃモチベ上がってきた！

693 ：673：2010/09/05(日) 13:25:06 ID:J255TnlW

携帯から失礼
思った以上に反応が大きくてうれしいｗｗｗ
ほめてくれた方々ありがとうｗｗｗｗ
すごいうれしいですｗｗｗｗｗ
一緒に頑張ろうね！！
>>681
ｼｮｺ40分は毎日やってるねー
あと食事制限と気が向いたら走ったり自己流エクササイズしたりｗｗｗｗｗｗ
っても飲み会とか外食とかもしてるし
どうしても食べたいものがあったら我慢せずに食べてますｗｗｗｗｗ
ﾏﾀｰﾘやってこうぜー！

694 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 13:27:43 ID:yfS8INrD

文字だけの自慢話読まされるより
画像を見せられる方がインパクトあるし餅も上がる。

695 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 16:02:33 ID:7qxPJ3Rl

毎日の運動と、あまり食事は我慢しないでストレスためないのがいいのかぁ～

696 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 16:03:28 ID:tGYrWwpD

食って吐いてを繰り返して一年で65㎏→55㎏まで落としたけど、今食道のあちらこちらにせん孔が出来て明日から入院することになった。
あぁ痛くて苦しい。

697 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 16:05:59 ID:ZTuHwsGM

んもう…お馬鹿なんだから
お大事に

698 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 17:53:36 ID:VbtLGxbH

4kg減ってから一週間体重の変動がない…これが噂の停滞期か…？
と思ってたら風邪をひいてダウン、5日間ジムもショコも半身浴も休み
控えてた炭水化物やお肉やアイスも普通に食べて、ただひたすら寝てた
（家の3kgのダンベルで筋トレはしてた）

でも、体重に変動はない
筋肉落ちたから減ってないのか
ドカ食いしたわけでもないから、本当に停滞期で変化しないのか…

>>673を励みに、とりあえず明日からショコ再開しようorz

699 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 18:10:58 ID:bJUbZpst

>>673
下の画像見られなくて残念だ‥減量おめでとう

700 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 18:23:46 ID:PWpD6hAY

男の本音「ちょっと太ってる方がいい。」

701 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 18:24:57 ID:7rRK09uW

>>673に刺激されて水着着て写メ撮ったら醜すぎて泣けたｗｗ
半年後には私も痩せてやるんだ！！

702 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 18:26:02 ID:Bgx+tkz7

夏に家族で（笑）海行って何枚か写真撮ってもらったよ
それ見て餅上げるつもり
まあ、ﾄｰﾁｬﾝ気を使ってかバシャバシャは撮ってくれんかったけどね

703 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 18:30:17 ID:yV/t+TSi

俺のお気に入りＡＶポチャ女優

こんな子が彼女なら毎晩5回は固いな
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=h_445kzki001/
http://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/detail/=/cid=15namd10/

704 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 18:35:40 ID:ZnMTVUim

94kgから66kgまで来た
20歳過ぎてから本当に食欲が落ちた＋やっぱりこのままじゃダメだ
って気持ちが大きくなったんだと思う

でも厳しいのはここからだよね
みんな頑張ろうね！

705 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 18:44:59 ID:qk1WLibM

筋肉つけると食っても本当太らないのを実感するわ
筋トレ最高

706 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 19:48:21 ID:Xojs2PLA

いつものショコ60分に朝40分のジョギングを追加したら効果覿面。
一気に1.5kg落ちて停滞期解消。

しかし筋肉痛がつらい。
駅の階段をよろよろ降りてたら、腰の曲がったお婆ちゃんに追い越された…。

707 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 20:07:33 ID:vrLWx+RG

74→57まで1年かけて落とした。実際には半年で落としてしまったから、半年は維持してた。
会社に入って20kg以上太ったけど、入社時の48まで落としたい。
ジムで若いイントラ？スタッフに痩せたら絶対にもてるねってお世辞を言われて
あわわわってパニックになってしまったけど、地道に頑張るわ

暑いからアイスクリーム食べたくなるけど、我慢だ

708 ：673：2010/09/05(日) 20:23:01 ID:khg5M3ed

ごめん、ほんと自分のオナニーかもしれないけど
下の画像見れなかった人いたみたいだから携帯で
同じ場所で同じズボンはいてとってみた・・・
これで673として書き込むの最後にします＞＜
http://iup.2ch-library.com/i/i0146533-1283685555.jpg
よかったら私も餅あげるために他の人の痩せた画像もみてみたいんだぜ！
がんばろうねっ！！！

709 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:10:06 ID:bJUbZpst

>>708
うpありがとうございます！お腹まわり凄くスッキリしましたね。ダイエットメニュー気になります凄くモチベーションあがりました

710 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:10:15 ID:OM328zjX

>>708
胸残したまま痩せられてるのが凄い
トータル15kgくらい落とすのが目標だから、
自分のビフォーアフターみたいでモチベ上がったよ。ありがとう

ついさっき測ったらとうとう51kg台に突入してた(限りなく52に近い51だけど)
1っていう数字を見るのは10年ぶりくらいかもしれなくて俄然テンションあがった！
年内に第一目標の49kg台突入を目指してゆっくり頑張る
去年の3月くらいから始まって、一度リバってやめてたのを再開して150/60→53→57→51です

711 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:12:00 ID:IAsBIMw8

見たかったからありがとう
しかし
＞ほんと自分のオナニーかもしれないけど

ちょw

712 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:13:18 ID:vMRTEF4V

いいなー私も95kgあったときの写真撮っとけばよかったｗ

713 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:14:44 ID:z/qxFSgz

>>687
それはあるかもしれない
私も最近あぶらっこいものが苦手になってきた

でも全然痩せないけどね!!!

714 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:16:28 ID:z/qxFSgz

>>708
すごい！！>>673より更に痩せてめっちゃくびれてる！！！
私もショコ始めよう
胸でかいしくびれてるし言うことなしじゃない？

715 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:16:43 ID:PxrydAof

>>708
胸が残ってていい感じだわー
beforeの体型が今の自分に似てるから、こうなれると信じてがんばろ！

716 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:21:13 ID:2nfN2tbW

>>708
頑張ったね！偉いよ、尊敬する。

717 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:34:16 ID:VbtLGxbH

くびれと胸がうらやましい！本当に頑張ったんだね、凄い！
私なんて元々胸ないのに痩せてAAに近づいている…おっぱいくれ！

718 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:36:09 ID:kYSOLuMr

>>708
胸でけええええええ
くびれも素敵

私は元々胸ないから優子りんみたいなスレンダー目指してがんばってる
私も写真取って記録用に置いておこうかな
-10kgが夢

719 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:49:06 ID:Yrm8FhHr

よし！

今日から写真撮って、673氏みたいに「すげえ！痩せたね！」って言われること目標に頑張る！

と思ったけど、姿見が無い。
明日買いに行ってくる！

720 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:52:50 ID:dFORwgKf

>>719いいぞいいぞ!
鏡があると気持ちが引き締まってダイエットにつながるっていうし!

私も頑張ろう!
向上心高まる良スレなり!

721 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:54:18 ID:bcOu5m+d

流れぶった切りますがすみません

週末になるとどーしても食いすぎてしまう
皆はどうやって対処してるんだろうか
いくら平日頑張っても週末の食べすぎで無駄になってる気がしてならない・・・

722 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 21:58:00 ID:z/qxFSgz

>>721
食べても比較的太らないものを食べるようにするかな
寒天で作った水羊羹とか、野菜とか
どーしても食べたいときは、ケーキ一個食べて我慢するようにしてる

723 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 22:02:53 ID:c7H6A6hp

>>719
私も今の太ってる姿を写メした
痩せた時と比較するのが楽しみだぜ!
頑張って太る前の体重に戻す

724 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 22:06:06 ID:tvjlrC0h

規制中であまりこのスレ来なくなってから、一気に太った…
今から筋トレとショコしてくる

725 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 22:15:03 ID:bcOu5m+d

>>722
なるほど
週末は寒天でいろいろ作ってみるかな
あとはお菓子を目に付くところに置かないようにするか

726 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 22:35:26 ID:+WHBBARx

もともとでかい肩と肋骨と骨盤が邪魔だ…
胸Ｂカップなのにブラウスのボタンがきつい。くそう
美容体重まで落としたけどまだまだだぜ…

727 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 22:51:42 ID:Bgx+tkz7

>>708
これ、男が一番好きな感じの体でね？
柳腰におっぱい大きくて
おめでとう！

728 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 23:16:43 ID:JL1AluGk

>>673
どのくらいの期間で13kgおとしたの？

729 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 23:18:02 ID:ZTuHwsGM

よく嫁

730 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 23:22:43 ID:JL1AluGk

あら本当だ
規制解除でうかれてたかもしれん自主規制としてROMるわ

731 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 23:23:14 ID:OfkmENtf

>>708
なんとうらやましいナイスバディ！
海でビキニなんか着た日にゃぁ男どもの視線が釘付けになるぞｗ

732 ：彼氏いない歴774年：2010/09/05(日) 23:51:55 ID:C0VbwmLe

モデル体重になりたい…

733 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 00:00:58 ID:rh8yuVHe

>>708
見事なﾎﾞﾝｯｷｭｯﾎﾞﾝ！うらやま

734 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 00:24:49 ID:x/qQuqyO

>>724
同じく…まぁ規制は言い訳で怠けてただけなんだけどね…
１ヶ月で３kgも増えててさすがにヤバいなーって思った
ちょっと頑張ろ

735 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 00:39:47 ID:1hxAzxrb

>>708
くびれが凄い！！！

この前病院で背中の写真を裸で撮ったんだけど、
まあ酷いものでした…。
二の腕とか肩甲骨の下とか横っ腹の肉が
ダルンダルンでショックだったよ。
だけど現実と受け止めなければ…！

736 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 01:45:27 ID:VNvkN74Y

流れ豚切りｽﾏｿ

ほぼ同じ身長、同い年の垢抜けてる美人な従姉妹がいて、最近一週間ほど彼女の家に遊びに行ったんだ。
そしたら特に食事制限してなかったんだけど３ｷﾛ痩せてた。

自分→161ｾﾝﾁ72ｷﾛ
イトコ→160ｾﾝﾁ46ｷﾛ
イトコはよく食べるしよく飲む。揚げ物やクリーミー系好きだし、お菓子も食べる。
正直、食生活にはそんなに違いがなかったんだ。

何が違うかと言ったら
・起き抜けに青汁
・風呂後にラブレ飲む
・フルーツよく食べる(みかん、キウイ常備。夕食後は梨)
・踏み台昇降15分
・寝る前お腹空いたらカマンベール
だった。
イトコと同じ生活してたら体重も減ったけど、肌がかなりキレイになったよ。

一緒に買い物や外食してても、店員が彼女にはかなり親切でなんか美人の生活を垣間見た一週間だった。

他にもメイクやスキンケア方法や服の選び方も教えてもらったけど、全部は覚えられずｗ
まずは痩せたいので、帰宅後もマネして上記のことは続けてみてる。

今度会った時(年末くらい？)は一緒にイトコの行きつけの美容院に行く約束したから、それまで10ｷﾛくらい落としたい！

737 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 01:59:43 ID:21VpjnUx

>>736
いいなあ楽しそう!
きれいな人と生活すると自分もきちんとしなきゃって思えるし、いろいろ参考になるよね

738 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 02:00:11 ID:TGuDVM2s

>>736
参考になります

739 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 02:05:26 ID:Ja8bH4IM

>>736
いい子だねいとこさん
参考になるわ～

740 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 02:08:14 ID:CnJMNpb6

今162cm65kgから60kgになり、小学生以来の50kg台を目指してるけど後1kgがなかなか減らない
しかもここ数日生理で過食気味で結構増えてると思う
かなりモチベーション落ちてたけど今このスレ読んだらまたやる気出た
今月中に50kg台になるぞ

741 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 02:10:49 ID:E9BKIWR7

153/60
1ヶ月半かけて3キロ痩せたのにちょっと油断したら1週間で即リバウンドで3キロ戻ってしまった…

やはり食事制限だけじゃすぐリバウンドしてしまうようだ
来週からジム通うことにする

742 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 02:12:33 ID:1ghbCBMm

>>741
身長も体重も全く同じだ！！
よかったら一緒にダイエット競争したいｗ

743 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 02:30:01 ID:E9BKIWR7

>>742
マジか！なんかうれしいな

ショーウインドウとかで横から見た自分の体型とかマジでコロッコロじゃないかい？ｗ
是非一緒にがんばりましょう！

744 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 02:40:36 ID:HnF4Va6c

モチベーションあげるために書く。

差し入れが多く、なおかつ、いらつくことばかりで食に逃げて、わずか半年弱で、157センチ50キロから58キロに。
本当に坂を転がり落ちるようにぶくぶく肥えて、気付いたときには愕然とした。
職場の厭味なおばちゃんからpgrされたり、洋服大好きなのに何着ても似合わなくて、本当に辛かったよ…
そこから、食事制限と軽い運動で二ヶ月で52キロまで落とした。
基本運動嫌いだし、炭水化物ドカ食いしたいけど、あと4キロ落としたい…！！
パンツをすっきり履きたい！！
よし、明日休みだしショコるか！！！

745 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 03:33:57 ID:H4sJ4QCe

意外と痩せました
だけど4日でリバウンドした
助けてくれええ
http://www.youtube.com/watch?v=TRRmEjv4BKc

746 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 03:44:56 ID:/GQrM9OY

>>745
断食してるだけじゃないかｗ
リバウンドして当たり前。
食事制限ダイエットは体重が減ってても体脂肪率は増えてるとか当たり前にある。

急に減りがピタッと止まったり痩せないって言ってる人は
体質改善がされていってるかを見るといいかな。
体重が変わらなくても体脂肪率が下がってればダイエット成功してる。

747 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 04:50:38 ID:4nRMjukG

あ

748 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 05:50:04 ID:pkkQC2+D

>>736
うちは姉がそんな感じ
私 159*80
姉156*42
歳は一つしか違わないからすごく仲良い
姉は私に痩せてほしいみたいで、実家帰ると低カロリーな料理をしてくれたり、喪女な私を外出に誘ってくれたり、
｢○ちゃん、顔が整ってるから痩せたら絶対お姉ちゃんよりかわいいよ！｣とか
｢痩せたら服、一緒に着れるね｣とかダイエットを促してくるよ
その度に｢痩せよう！｣って思う。

あ～頑張らなきゃあ！！

749 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 08:24:08 ID:BkFo3dla

>>748
いいな。私は一人っ子だからうらやましい！
73から64まで減った。あと10kg焦らず頑張ります。

750 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 09:14:28 ID:l5LvhjDF

ショコ始めて２週間だけど、久しぶりにジーンズはいたらウエスト部分の腹肉が少し減った気がする
ベルトに乗る腹肉の量が少なくなった
食事制限は特にしてないけど、やるとやらないじゃ違うもんだね

751 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 10:38:33 ID:CQa/TZHn

>>748
いいなぁ…うちは最近メタボな腹回りになってきた兄しかいないや…
｢一緒に10kg痩せようぜ！｣って言ったんだけど、やる気のない返事しか返ってこなかった
一人で10kg痩せて好きな人に告白してやるんだ

752 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 10:42:37 ID:F/Go/PY2

153/50
数年前は>>741と同じ。
地味～に体操などやりつつ、油っぽいものを避けて薄味の食事に代えたら、10kg減った。
何をやるにしても、やっぱり継続する事なんだよね。
去年は48kgまでいったが、体操サボってたら太った。
写真見たら、やはり2kgの差は大きい！
また地味～に体操を頑張るか。

753 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 11:24:10 ID:eBdxr4tc

現実はデブに厳しい！
現状知るべし

http://orz.2ch.io/p/1!.19.64+--4-/toki.2ch.net/shapeup/1242036116/n

http://orz.2ch.io/p/1!32.19.64+--0/toki.2ch.net/shapeup/1276693183/#b

http://orz.2ch.io/p/1!32.19.64+--0/yuzuru.2ch.net/kankon/1274796540/#b

http://orz.2ch.io/p/1!32.19.64+--0/yuzuru.2ch.net/wom/1234668255/

754 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 12:00:33 ID:Yjbg6s6V

>>748
感動した！お姉ちゃんのためにも絶対に頑張ってね！
私は自分が姉だからなんかそう思っちゃう

755 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 12:03:38 ID:g1RG0vVP

>>740私も同じ身長でそれ位に停滞期来た。
なかなか60キロ切れなくてイライラするけど、60キロ切ったら周りから痩せたと言われた。
努力は裏切らないからお互い頑張ろう？

756 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 13:02:45 ID:u0HQZKlV

>>751
150キロもある弟に一緒に痩せようぜ!って言っても全然乗り気じゃない
男兄弟じゃ一緒にダイエットとか無理なのかな…

私も10キロ痩せたい
一緒に頑張ろうぜ!

757 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 13:09:12 ID:7VyfdgK9

>>756
150kg？？
それもう強制的に入院でもさせて痩せさせなきゃヤバいレベルなんじゃ…
男兄弟とか女姉妹とか関係なく
その弟さんは他の人とはケタ違いだと思う

758 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 13:14:09 ID:BMaO549j

１５２／６５

これよりデブいる？

759 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 13:19:47 ID:Vg19qpDW

兄弟も太ってる人ちょっと羨ましい
うちは兄が痩せの大食い
私のジーパン履けるよorz

760 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 13:35:23 ID:Y155zNrf

>>758いたよ。昔。151/70
今は151/48～50
体重はもう少し減らしたいけど見た目には大分細くなったから慌てず絞ることにした。

761 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 14:04:57 ID:FJUqzS3D

165/64→56
4月から少しずつ痩せたけど明日から旅行だ…
調子乗って食べ過ぎないようにしないと
冬までには52キロ代になりたい

762 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 14:13:24 ID:t4XfAjLp

>>758
ダイエット始める前は160/82だったよ。今は61キロだけど。
ひとまず標準体重になりたい。

763 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 14:27:31 ID:u0HQZKlV

>>757
小さい頃から太ってるから私も含め家族全員危機感があんまりないんだよな
弟には痩せないと死んじゃうよとは言ってるんだけどさ

764 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 14:36:04 ID:GfbWppxg

毎日運動はかかさずしてるし、短いかも知れないけどジョギングもしてる
なのに何故２キロ増量…＼(^o^)／
食事内容も特に変わったりはしてない（実家暮らしでｶｰﾁｬﾝが作ってくれてる）はずなのに
もっと運動せよって事なのかな
間食もせいぜいヨーグルトとかクラッカーとかだけなんだけど
餅下がっちゃうけど、ここでくじけたらさらにやばいよね…

765 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 14:37:40 ID:CnJMNpb6

>>755
レスありがとう
いつも60kgを切れずにダイエット失敗してたけど
今回こそ諦めずに夢の50kg台目指して続けるよ～頑張ろうね

766 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 14:48:20 ID:A7nZhVWd

>>762
痩せる前のスペック同じだ
どうやって痩せたの?

767 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 14:51:02 ID:DPDI1w6L

お菓子くいてええええええええ
1キロ戻ってるから我慢しないと・・・

768 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 15:03:52 ID:/ufkFEkT

どんなお菓子が食べたいの？
自分で作れない？
市販品と違って自作ならカロリーダウンできることもあるから、
どうしても食べたい時は自作のを食べて、夕飯の炭水化物抜いたりする。

769 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 15:14:20 ID:DPDI1w6L

なるほど、ありがとう
最近お菓子を食べる癖が戻ってきているから我慢しようと思ったんだ
実家だから親がお菓子を置いておくから辛い

でもこの間寒天を買ってきたのを思い出したから今から牛乳のやつ作ってみるかな

770 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 15:25:02 ID:t4XfAjLp

>>766
82キロだったのは4年前。
踏み台昇降を毎日1時間やってたら65キロに。
期間は忘れてしまったけど半年くらいかかったかも。
転職後ショコしてる暇なくて増量。68キロ程度で維持。
5月頃からダイエット再開して今61キロ。

右肩下がりの体重グラフを一人でニヤニヤしながら見るのが大好きです。

771 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 16:00:49 ID:kngUjj6q

>>764
やっぱ食べ過ぎちゃってるんだよ

772 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 16:12:45 ID:GfbWppxg

>>771
そうか～やっぱりか。ありがとう。
食事量調節して、運動とかも頑張るよ

773 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 16:21:18 ID:xvmxdyD6

去年の３月から一人暮らしするようになって気がつけば
155/47から57キロに…
さすがにまずいと思って今年の７月からダイエットし始めて
57キロから51キロまで減った。
体重は減ったけど下半身がなかなか痩せてくれない。
お風呂上りにオイルマッサージしたりしてるけどどうしたらいいんだ＼(^o^)／
ウォーキングしたいけど逆に筋肉ついて足が太くなるんじゃないかと心配。

774 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 16:37:23 ID:I9YtY+MP

>>773

ウォーキングでは足太くならないと思う。

自分は156/58から43までジョギングと食事制限で落としたけど、足は細くなったと思うし、
何より運動した結果、太ってた時より足が太くなるってありえないよ。

ほどよくウォーキング～ジョギングに留めて、ランニングとかしなければＯＫ。

775 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 16:45:48 ID:3omUoo08

規制とけたからか賑わってて嬉しい

ジムとショコと軽い食事制限で160/74から69まで落としたけど
もう二週間近く68.7～68.9をさまよってる…これが停滞期…
生理前でもあるけど、停滞期はサイズが落ちる時期と聞いたから乗り越えるぞ！

776 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 17:46:44 ID:QqXMJdIm

150/49ですが
もう一ヶ月以上、一日の摂取量が700～900kcal程度の生活してるんだけど、マジで体重がビクともしない

理に適っていないアホなやり方だとは承知してます・・・ついズルズル続けてしまった

５㎏リバウンドの後なので基礎代謝量がすこぶる落ちてるんだと思う
今私の体は省エネ蓄えモードに入っている訳か。人体の神秘を身を持って感じている
いや言うてる場合じゃないんですけどね・・・王道に戻ります

777 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 18:11:54 ID:XTUMyw/V

病院で痩せるように言われてる母がルームランナー買ってきた
便乗するしかないぜ

778 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 18:43:05 ID:YctqtZ24

ついさっき帰宅したんだが、体重が朝より500g減ってた
体育でちょっと動いたからもうちょい減ってて欲しかったけど最軽記録更新したしまあいいや
暑いときにやるショコっていいね
汗たくさんかくから運動した、って気分になる

779 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 18:48:51 ID:1ghbCBMm

アンダーバストが７５ｃｍになれば安くてかわいい下着も買えるのに！！！

780 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 18:49:35 ID:1ghbCBMm

>>743
ころっころだねｗ肩から二の腕のラインも丸っこいし･･･
がんばって痩せよう！

781 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 19:16:43 ID:bAc194uG

736に影響されまくってラブレと青汁粉末パック買ってきてしまったw
なんか楽しくなってきた

782 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 19:56:31 ID:ZJjy05x0

ぬあああ叫ばせてくれ!
4月の段階で157cm65kg
これでもかなりヤバイのに今70kg。
急激な体重増加で生理遅れるし、肌ボロボロになるし、体調悪くなりまくりで、糖尿病と胃潰瘍一歩手前に感じる。
原因はわかってる。毎日ゴロゴロして食っちゃ寝の生活してたからだああぁ!
73→65まで落としたのに…orz
50kg目指して地道にダイエットするわ!!!泣きてえ!!脂肪の塊切り落としてえ!

783 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 19:57:51 ID:uY9ssm9v

>>776
ほぼ同スペック(151cm 51kg)で同じような生活してた
酷い時は２～３日に1食(しかも高カロリー)とか気が狂ってたが、
体重まったく減らなかった。その時私も人間ってすごいと思った
４日目の断食はさすがに３日目の時点でフラフラして無理だったが、
人間はどこまで耐えられるんだろうか

休みや夜に8km歩き出したら大分良くなってきたよ
炭水化物はまだ怖いんで、たまに食べる以外、鶏ササミと春雨、茸類、鮪赤身、グレプル、無脂肪ヨーグルト
少しずつ3食に戻してる。やっと46kg。問題はモチベーションだ・・・

784 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 20:03:54 ID:VNvkN74Y

>>736です

>>781
青汁はりんごジュース(特にトロピカーナ)でわって飲むとおいしいよ

彼女は美肌になりたいからやってるみたいだけど、ダイエットにも効きました。
帰宅して二週間たつけど、さらに２ｷﾛ減ったからこの三週間で72→67ｷﾛになったよ。

これだけじゃ何なので、他にも
・お茶じゃなくミネラルウォーターを飲む(家では酒と青汁・ラブレ以外は水や白湯だった)
・調理の油はオリーブオイル
・チーズにもなぜかオリーブオイルがけｗ(調理用に比べやや高級)
・部屋に姿見、壁にバストアップがうつる大きめの鏡、洗面台に三面鏡があって頻繁に自分の色んな姿が見える
→自分にはシビアな体形チェックになったｗ

イトコもたまに夜中にポテチ一袋食べたり、やる気ない時は踏み台昇降は30秒くらいしかやらない時もあるらしいけど、内容ユルユルでも続けるようにしてるって言ってて、なんか目から鱗だった。
(そして彼女は本当に３往復くらいでやめてる日もあったｗ)

見た目に関しては諦めてて全て放置気味だったんだけど、影響されてダイエット以外に、ヘアケアと美白ケア(どっちも教えてもらった)もかなり簡単にだけどやり始めたよ。
あと大きい姿見も買ったｗ

美容院一緒に行った時、少しでも恥ずかしくないようになっていたい！

785 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 20:17:29 ID:bdu2gm3s

ああ、トロピカーナはおいしいよね～
イトコさんのお話ありがとう　とても参考になった
果物はいいみたいだね　酵素の関係かな
こないだごま油やオリーブオイルを今までより少しいいのに変えたんだ
どうせ油採るなら品質がいいのにしようかなと思い立って
がんばろうね～

786 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 20:59:02 ID:ZjByig1f

鏡はたくさんあったほうがいいのかなあ。
（ダイエット的に）
寝室に姿見ひとつと、洗面所のバストまでうつるのと、
浴室内の頭からひざ下までほぼ全身うつるのと、
あと大き目の手鏡をもってるんだけど、
前にうちに遊びにきてくれた職場の先輩が、
「一人暮らしの女性にしては鏡の少ない家だねえ」っていってたんだよね。
いちばんごろごろ時間を過ごす部屋に
手鏡しかないからかな。
他の女子のみなさんは、もっと鏡をいっぱいおいてて
いつでも自分をチェックしてるものなのかな。

787 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 22:10:47 ID:A7nZhVWd

>>770
レスありがとう
ショコか‥
股関節悪いんだけど
頑張ってみる

>>736もありがとう!!

788 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 22:41:35 ID:k/1QiY0N

叫ばせてくだしあ

ずっと二年くらい喪女板はＲＯＭ専だったけど流石に最近マズすぎるデブになってしまったので書き込ませてもらう
169/89/39の激ピザです
いじめに遭って毎日やっていた水泳やらなくなって半年過ぎて60→80になった。そして9kgも追加されてしまった。やけ食い+水泳しない、がかなりキてしまった。
同スペックは流石にいないだろうけど、みんなの書き込みで餅上げて頑張るぞー

789 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 22:45:31 ID:lfLLtTpT

>>782
スペック近い！　155/68
夏休み中ごろごろごろごろしてたら10キロ近く太ったっていうｗ
目に見えて体力が落ちた感じがする…体が重い
頑張ってダイエットするぞー！

790 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 22:54:15 ID:/ufkFEkT

160/94/49・・・｡ﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊ

791 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 23:14:19 ID:CrzQJMOn

>>789
わかるw
立ち上がる時に気合いいれちゃうよね！
膝にもくる…

792 ：彼氏いない歴774年：2010/09/06(月) 23:21:14 ID:CQa/TZHn

>>756
男兄弟って言っても乗ってこないよねｗ
うん、一緒に10kg頑張ろう！

って言っても私のスペックだと10kg減ってもまだまだなんだけどねorz

793 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 02:48:40 ID:yQOA1pOI

160/62から10㎏減目指す
一年浪人した間に8㎏も増えちゃったよ
気が付いたら夏の終わりなのに行動せずで腹周りやばいですorz

最近母親にこれ(ダイエット食品)買ってあげようか!とかよく言われるしｗｗ
率直に痩せろと言ってほしいぜ
よーしとりあえず痩せよう
食生活おかしいので18時以降に食べないことから始めます

794 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 05:08:33 ID:WcEIS3Iv

頑張れ！

私は11月にある、某ジャニ２人組のコンサチケを貰ったから、
それまでに何とか痩せたいなと思ってる
別にファンとかではないんだけど、
ジャニファンの人たちって凄くオシャレして来るらしいし
浮かないような服装をしたいなと思って…

10キロ減らす！
それでもまだデブの域だがｗ

795 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 08:21:23 ID:ghidwovv

昨夜から謎の下痢嘔吐発熱に見舞われて体の中のもん全部出したら体重が60から58.4まで減った

不健康だけど元気になってもこれキープできたらなあ

796 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 09:24:40 ID:UwHn/uGv

下痢嘔吐発熱は体のいらないもの出してくれてるんだよ
辛いかもしれんがありがたいことだよ

797 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 11:44:03 ID:26kHTojB

>>788
3年前の私と似てる。168/83/43％だったよ。
いろいろやって168/53/19％になった。
その体で動いてるだけで小柄な子より筋肉も代謝量もあるから
ちゃんとやれば絶対落とせる！がんばろう！
水泳やってたなら肩幅ちゃんとあるでしょ？
洋服、すっきり着られるよ。けして長くない手足でも身長のおかげで映えるようになったよ！

798 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 12:03:17 ID:zd0JlkOD

いいなぁ
私身長154の上胴長短足だから何着ても映えない

799 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 15:34:43 ID:cgi3PvcS

162.5/49.6/21％
自分では一応普通体型だと思ってたけど、デブって言われたので
今日からダイエット始める。4ヶ月かけて四キロ落とすぞー。
顔に肉付きやすいタイプだからジョギングしたほうがいいかなぁ。

800 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 15:50:46 ID:Km3J3JOz

5キロ減ったーと喜んでいたんだけど
サークルの合宿的な奴でスタイル良い人の裸を見て落ち込みかけた
自分まだまだだーorz
ゆるーい食事制限しかしてないししょうがない
頑張ろう

801 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 16:18:31 ID:ZnSXHPct

>>797
どんなメニューで痩せたのっ？
私は165cm62kg28%を２ヶ月くらいキープ中でなかなか減らせなくて…。

802 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 16:49:06 ID:jV4xIyKL

>>764
>>771
運動の時間が短すぎるだけかもよ。
どのぐらいの負荷の運動を何分続けてるのかｋｗｓｋ >> 764

例えば、ウォーキングやショコを毎日一時間やってれば、普通に食べてても痩せるはず

803 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 17:30:49 ID:jbC0YuKU

男のチンコが欲しいと思えばおのずと痩せれる。
そういうもんだ女ってのは

804 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 18:15:02 ID:1mNXN7rY

皆生理前とか運動とかしてる？

805 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 18:25:43 ID:zO6psjzk

生理前でも特に体調変わらないからやってるなぁ
というか、生理なんて人それぞれ千差万別なんだから
聞いてもあんまり意味ない気がする

辛いなら無理しない、出来るならやる。それでいいんじゃない？

806 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 18:48:29 ID:CnyqRTIT

>>798
ギャルやリア充にもそん位の身長で足短い人なんて五万といるよ
痩せればなんとか誤魔化せそう

807 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 19:37:20 ID:3Pg5GboO

せめて痩せたらちょっとは足が長く見えると信じよう……
でも、華奢ですらっとした体型にあこがれる。

808 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 19:40:34 ID:fRxbhK9t

足の長さなんかヒールやブーツでなんとでも誤魔化せるよ
でも肉はそうはいかない

809 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 20:11:30 ID:eOj6ZooR

ふくらはぎを揉みまくったら内出血大サービスになったでござる
ほんと何なのこの逞しいふくらはぎ

810 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 20:42:27 ID:26kHTojB

>>801
ダイエット自体、私はキツくやると続かないので「計るだけ」と「レコーディング」を併用してる。
・体重を朝晩はかってエクセル記録（50ｇ単位ので朝だけ脂肪量も）
・毎月１日はサイズ計測。ひと月前より増やさない(減らなくてもOK)

↑を心がけてるうちに習慣になったもの
・夕食は野菜メイン。朝にたくさん食べる（朝5.5：昼３：夜1.5）
・大きな筋肉を動かす体操をする
・むくみ対策に着圧靴下＆マッサージ

なにより一番は「もーいいや」って投げ出さないこと。
多く食べちゃっても１週間で取り返せばいい。
停滞期でもサイズや見え方が変わってたりするよ。
実際、クビレや鎖骨・肩・ヒザが出てきたのに気付いたの停滞期だった。

811 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 21:12:52 ID:ZnSXHPct

>>810
ありがとう！私も諦めない絶対。

812 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 21:54:43 ID:PgPPAqpa

親戚が急に死んじゃってお葬式の準備とかしなきゃいけないんだが
食事がコンビニ＋不規則＋運動不足
になるのがキツい

せっかく減らしてたけどなんか負けそう
でも頑張る！少なくとも今の体重は維持しておかなきゃな

813 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 22:17:10 ID:UwHn/uGv

いつもより多めに噛むんだ

咀嚼ダイエットがあるよ！

814 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 22:52:05 ID:VLGtqCey

162/67.5
何度目かわからないダイエット…とりあえず筋トレから始めてみた
腹筋50回３日目…腹筋を生活習慣の１つだと思いこんでがんばる('･ω･`)
みんなのダイエットが成功しますように

815 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 23:26:30 ID:vp692msJ

生理前に遅れてきた夏バテのせい（お陰？）であまり食べれず生理を迎え、
１０日間で２．５kg減ったよ　
でも、食べ物が美味しい食欲の秋に突入しますね。。。

生理って体を調整するいい機会だと思わなきゃいかんのだろうか

816 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 23:28:12 ID:b5PFJncj

夏バテで下痢と便秘を繰り返したよ。
それで、ビオフェルミンを飲み続けたら３キロ痩せた。
３キロ痩せをキープしている。
おやつも食べてるのに。
出すって大切ー！と叫びたくなったね。
筋肉でも脂肪でもなく●だったのか・・・orz

817 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 23:37:06 ID:gW7yLsgL

>>811
あきらめないで！

818 ：彼氏いない歴774年：2010/09/07(火) 23:38:04 ID:ya7e19tI

>>815
生理はデトックスできるいい機会だとどっかで見た

819 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 00:18:17 ID:3AnHUapd

私も青汁とラブレ購入！
ただし、ラブレはタブレットorz
薬局の冷蔵ゾーンみたら、冷やされたタブレットが…
冷えたタブレットより冷えた液体ラブレを置けっての！
タブレットですが、頑張ります

820 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 00:58:05 ID:hxO4LYnF

筋トレもして、週4でジョギングをして、食事にも気を遣ってるのに
月1キロぐらいしか痩せない
長い目で見たらそれでも十分なのはわかってるけど、80オーバーのクソデブだから不安になる・・・やっぱ食事かなー

とりあえずいとこさんを真似て青汁買ってみる！
青汁=マズイというイメージがあるから不安ww

821 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 02:31:47 ID:508LL+C3

外で運動する時間がなかなか作れないので、運動はほぼ室内(フローリングon素足)でその場ジョギングかショコをひたすら頑張っていたのだけど、
やはり足には相当な疲労&負担だったのか、一昨日に家の何て事無い段差で着地失敗足首グニャ!!!!!

捻挫が治るまでは食事制限で頑張らないとorz

生半可な知識と環境で運動してはいけないのだとつくづく思い知されました
(´･ω･｀)ショアーン
ちなみに163/65です。

822 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 09:43:17 ID:gGjiBLB9

親知らず抜歯したらすっごい痛くて運動出来ねぇ＼(^o^)／
痛み止飲んだらこんどはフラフラするしどうしろと<(^o^)>

823 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 10:20:18 ID:Ko5Afi5c

>>820
青汁も不味い青汁とそう不味くない青汁がある。
それに豆乳混ぜたら、普通に飲めたりする。

824 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 13:10:50 ID:q7Tcxczj

>>822
そういう時は休む勇気が大事だとおもう。
怪我でもしたら、もっと長い間、運動できなくなるよ。
（っていうか、そもそも危ないし）

825 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 14:07:16 ID:3gWSrsE4

親知らず抜いたら運動しちゃいけないんじゃなかったっけ？

826 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 14:24:58 ID:6J7myEvo

甘い青汁あるぜよ
美味しくて毎日たくさん飲んでいたら冷え性悪化orz

827 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 16:03:28 ID:rRySZb+r

だめだー最近食いすぎでどんどん体重が増えてる
間食はだめだと思ってもついつい食ってしまう
とりあえず間食減量から頑張る

828 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 17:33:51 ID:rCbu7EC4

レッグマジック欲しい

829 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 17:48:11 ID:HhpKk1j0

>>789
782です。いきなり10kg増加は身心共にキツそう…本当、体が重いよね。手に、足にオモリがついてるみたい。うまくバランス取れないでよくふらついてるorz
あと全身の血管が悲鳴上げてる。痛い。コレはマジで病気一歩手前。
一緒に頑張って痩せようー!(・ω・´

830 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 18:02:51 ID:qDBNSzs/

>>673も>>708も見れない…なぜだ…(´；ω；｀)

831 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 18:05:10 ID:+wIZsGta

もう消したんじゃない？

832 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 18:25:33 ID:n8JHdHPw

基礎代謝出す式をぐぐったら身長体重年齢しか必要ないっぽいんだが、だとしたら身長体重年齢同じ人は筋肉量に関わらず同じ基礎代謝てこと？
うちにある体重計でも一応基礎代謝出るんだが、計算したのと大体一緒。
体重計がどうやって計ってるのかわかんないけどこの数字って信用しないほうがいいのかな？

ちなみに貧乏一人暮らしなのでパソコンがなく、携帯でひらけたサイトしか見れてないんだ。
間違った情報だったらごめん。

833 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 18:34:39 ID:feGLdd3M

そもそも基礎代謝は計算で出せるものじゃないから
検索で出てくるのは統計的にこのくらいになることが多いっていう簡易式だよ

834 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 18:56:20 ID:OXrb0QCG

>>812
悲しいふりして食欲がないって言え
食うな

835 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 19:42:51 ID:XjZjfwnB

>>788
自分は、５月まで162/91でした
今やっと162/80/38になりました
まだまだですが、一緒に頑張りましょう!

836 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 21:57:37 ID:hua1rjbz

体脂肪が減らない

有酸素運動はわりと続けられるんだけど、筋トレは全然やらないから悪いのかなぁ。
とりあえず今日は腹筋をやってみた。
人生で一番痩せたときも体脂肪は24％だった。20％位になりたい…

837 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 21:59:33 ID:N6sdmOwY

体重はまだ測ってないけど、バスト-6cm、ウエスト-4cmになった
前計ったのが7/28
やっと餅上がってきたよ！これからも頑張る

838 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:07:54 ID:6J7myEvo

筋肉量は多いのに基礎代謝が標準より４００?も低いよ
意味不明だけど医療センター（ジム）で調べたから正しいはず

839 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:08:56 ID:6J7myEvo

４００キロカロリーね

840 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:31:42 ID:eIdUVESz

体重減らないと思ってたら、体脂肪が3％下がってた。
モチベーション下がってたけど、また頑張ろう

841 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:36:46 ID:eajIYFcs

汚い話だから見たくない人は飛ばしてください

板内のどっかのスレで
「美人は●が太い」
とあったけど、意外と真理だと思った。
健康的なちゃんとした●がするっと出るってことは、代謝もいいし、溜め込まないし、水分もきちんと摂れてるし、栄養も偏ってないし、ってことなのかなと。
結果、スリムでお肌もピカピカっぽいというか。

以上ラブレと青汁飲んでの感想。

842 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:39:56 ID:Ko5Afi5c

このスレでもなかなかいないような巨デブだが●は太さと言い柔らかさと言い量と言い、素晴らしい状態だ…○|￣|＿

843 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:41:32 ID:bGpgwIui

●＝うんこでつか？

>>841のおしとやかさにﾓｴ。

ちなみに私は超便秘野郎です。薬飲まないと絶対でない。ウンコも細いし。
なので代謝も悪い。おなかぽっこりにきびはできるし冷え症だし頭痛持ちだし肩こりもひどいし。

844 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:47:50 ID:utKZTd0j

自分も●は何か特別な事をしないと出ないからすごくよく解る。
お茶や水をガポガポ飲んでみたり、とうもろこし食べてみたり、
ヨーグルト、バナナと牛乳飲んだり、舞茸をひたすら食べたり。
それでも慣れてくると効かなくなる。

キャベツはむしろ便秘になった・・・相性が悪いのか？
舞茸はかなりおすすめ。出まくる。

845 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:51:20 ID:nYKBMzph

>>658
亀だけどレスありがとう！

アンダー75→70くらいにはしたいんだけど、自分の骨格がたくましいようで困ってました
ウエスト60とかなってみたいものだわ…

>>841
確かにそうだよね

青汁飲むと●もするっと出やすくなる？

846 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 22:56:53 ID:9y7XvgDt

相性って絶対あると思う　色々試すしかないね
自分はヤ○ルトジョアが割といいです

847 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 23:16:36 ID:RinshCoZ

160/59でやっと50キロ代になったけど全然体重減らない…なんで…停滞期かな

秋とか冬とか痩せにくいし太りやすいから10月までに55キロ位まで落としておきたい…

848 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 23:21:47 ID:eajIYFcs

>>845
確かに人によって相性かなりあると思うけど、自分は青汁飲んでいい感じになってる気がするよ。

>>843みたいに便秘気味だし、出てもうさぎ系というかｗ
肌はくすみ気味でふきでものがあるし、冷え性だし、ウエストまわりが特にだめだし。

だから>>842みたいな人はorzってるけど、肌がきれいで血色も良さそう(＆代謝も悪くなさそう)で、ダイエットが軌道に乗ったらキレイに痩せられそうなイメージ。

849 ：彼氏いない歴774年：2010/09/08(水) 23:33:51 ID:XTnj4njh

>>847
冬は体温を維持するために、エネルギー使うから
春や秋に比べて痩せ易いみたいよ。
汗をかく事と痩せる事は別みたい

850 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 00:00:16 ID:/Uvw21kj

自分も青汁に挑戦してみようと思うんだけど、何かしら効果の出てるみんなはどこの青汁飲んでるの？
通販のはなんとなくちょっと怖いし、自分ファンケルくらいしか思いつかないんだが…
オススメあったら教えてください。

851 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 00:05:47 ID:z3tzLXNg

5キロ減量してとりあえず目標にしてたBMI22に到達！！

でもまだはんぱねぇデブだ・・
あと5キロは痩せにゃ・・

852 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 00:09:10 ID:o+4Vw1tI

太りすぎて体重計に乗ってない
1年前から

853 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 00:43:27 ID:Yx2on3me

>>850
ヤクルトのみんなの青汁は甘くないずんだもちのあんこのような枝豆味だったよ
薬局購入で約2000円くらいだったかな
苦くないけど、枝豆嫌いな人はやめた方がいいと思う

854 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 02:19:37 ID:Q9JlHhZP

青汁飲んでるのに●出ない。水もちゃんと飲んでるのに…
僅かな希望だったゆるーいくびれが真っ直ぐになった。泣きたい。
くびれって筋トレとマッサージだけじゃやっぱり駄目なの？

855 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 03:29:22 ID:PAZOeFYt

自分は元々快腸人間だから、生理なんかで２日出ないとお腹が苦しくて具合が悪くなる
んで、薬局で100％のプルーンジュースを見つけて試したら良かったよ
鉄分もとれるしプルーン食べるより手軽だし、便秘薬みたいにお腹痛くならなかったし
メーカーは確かポッカで１本400円前後（1㍑位）だったかな？
ただ、飲む量間違えるとゆるくなりすぎるから最初は少しずつ飲む方がいいと思う

856 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 04:20:54 ID:+8XheFqG

156／59
ずっと63キロ前後だったのが（MAX66）50キロ台になってモチ上がり中。
夏バテでここまで減ったのを機会にまずは健康体重まで減らしたい！
今生理前だから、終わった後にまた減ることを願ってる。

食欲の秋が恐すぎるぅ～

857 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 04:41:32 ID:boHgMddg

164/102→約1年で→164/72になったけど
そこから半年サボって狂ったように食べまくってしまい
一週間前久しぶりに計ったら164/86
このままじゃだめだと思いまたダイエット開始！
現在164/82
自分の食欲よ…静まれorz

858 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 05:13:16 ID:rn5KEofe

スペック
158cm
68→53→80っていう体重変動。
ひどい変動で原因が嘔吐なし過食と拒食繰り返して栄養バランス最悪、
血液検査で中性脂肪が高いと言われてしまったのが異常にショックだった。
んでなにやらかにやらで骨盤の位置きちんと治して腰治療しながら、
先月から動きはじめたら75までおちた。水分かもしれんが。
前みたいに変な痩せ方じゃなくて健康になるためにやせる。
好きな人はぽっちゃり好きだから、健康体重がいいかな……
というかくびれが欲しい。
今ゆるゆる足首に普段かけないように腰ひねりながら一時間走ったり歩いたりしてきたよ。
モデル歩きを参考に。
ストレス発散にもなるね。

あとはイエローキャブ式ダイエットも興味有る。

859 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 07:57:47 ID:yl/HjL2I

身長163で、体重65→60→54

まで減らしたが54から固まっちゃって中々減らない。
小さいころからずっと太ってたしもうこの身体には
54キロが適性というか一番合ってるってことなのかな？
体重落ちないなら見た目だなってことで身体引き締めてるけど、
丸顔の上半身デブだから醜さが軽減されない…

あと５キロが大変。

860 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 08:12:56 ID:VEk7kBlb

169 62だったが、ふすまクッキーで57まで落ちた。
ふすまクッキーめちゃくちゃ快便なるよ
代謝も上げてくれる
コレステロールは下げてくれる
硬いしパサパサだけどおいしい。おすすめ

861 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 08:20:17 ID:1xDmwVZi

身長160cm58kgから、3ヶ月で53kgまで落とした
けどその後1ヶ月で54kgになり、今は53,5kgで落ち着いてる
あと10月末までに50kgジャストまで落としたい
その後出来れば、400ml献血が出来ない重量(見るからに50kg未満)になりたい
まぁ、貧血気味だからダイエット前から400は無理だったんだけど

最初はダイエットドリンク2種類併用してたけど、その間にだいぶ胃が小さくなったみたいで、普通に食べても割と体重維持出来るようになった気がする
ちょっと前から仕事が肉体的精神的にかなりきついせいもあるんだろうけど…

862 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 09:14:40 ID:0QWKskYw

>>861
同じくらいだ～。
自分も6月から8月にかけてそのくらい痩せた。
今は52～53キロをうろついて一カ月…。
なかなか減らない…。

863 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 09:24:24 ID:HbOkG17W

>>852
勇気出して乗らないと更に増えるよ
華奢な友達は毎日体重計ってお風呂の後鏡で全身チェック
寝る前にペットボトルで運動してるって言ってた

864 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 10:18:23 ID:T4PERMps

163/50から2ヵ月で46まで落としたらもともと小さい胸がぺたんこになってしまった…
でもそれなりに運動して落としたからたくさん食べてもすぐリバウンドしなくなった

865 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 11:11:38 ID:pbEOIpma

>>864
いいなー。自分も今、それくらいの体重目指してる。
ある程度痩せてくるとその先がなかなか落ちなくなるわ。
あと４キロ頑張るぞー。

866 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 11:41:53 ID:A2TzS60b

ついに停滞期脱出したっぽい！！
二週間ちょい変動なかったけど、今日は400g減ってた
今日もジム行く予定だし明日また増えてないことを祈る

このスレ本当に励みになるわー

867 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 14:09:04 ID:VZAetoaZ

生理や資格試験やら重なってたのが終わったので
約一週間ぶりにジム行けるのが楽しみ
ひたすら走りまくってやるぜ～

868 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 14:40:50 ID:DQm/8qmK

夏バテで自然に8キロ痩せた、けど涼しくなってきたらだめだ、ぶり返す

869 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 15:01:46 ID:6505biEg

ショコの台できたー
これで天気生理関係なく運動できる！やるぜ！

870 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 15:56:55 ID:6eXz0WLq

3桁あったけど、食事制限と運動でなんとか77キロまで落とした。
まだまだデブだけど、だんだん絞られていく自分の体を見るのが楽しくて
運動や筋トレが好きになったよ

それにこのスレが励みになる

871 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 17:04:15 ID:PHk3HQpH

まだまだ大量に余ってるので募集します！
自演しすぎで
副アカ余っていて使い切れないので必要な方にお譲りします！

条件はメッセで下記のIDに
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=1875884
件名【自演で自分の駄作を宣伝する基地害木下繁】
本文【俺様は全日本猫に声をかける会の管理人】
と送信して下さい。

条件以外の言葉があったら無効にします

872 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 19:05:43 ID:C9vYZ9cJ

今まで運動は踏み台だけだったから昨日から腹筋も追加した
筋肉痛がハンパないｗ

873 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 20:18:03 ID:GxLPCYbP

今日から地味にダイエット開始
とりあえずオレオ小袋買うの我慢した

874 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 20:23:56 ID:MG6OXdrO

153cm50kg
四ヶ月かけて、コアリズム＆ウォーキングで現在45kg

レッグマジックもどきを購入したので、あと-2kgがんばる！
上半身はそこそこ細くなったのに、
太股の逞しさがパネェ…
ケンタウルスみたいなんだぜ…

875 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 20:46:38 ID:SfnihX50

暑い日の方がジョギングする気になるな…涼しいのと雨でもう3日も走ってない
今日は行くんだ!頑張れ自分!!
ウィンドブレーカー欲しいな

876 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 21:21:07 ID:jkQeu+AV

>>875
涼しいと走りやすいんだけど、お腹が冷えるのが難点だね。
今朝は走り始めて30分経った頃からもう腹が痛くて痛くて…。

877 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 21:22:30 ID:m40Rd0CW

腹巻をしましょう(^0^)

878 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 22:09:52 ID:tE+0e92t

走るとブラしてても巨乳でもないのに
乳がひきちぎれるように痛いんだけど
皆どうしてる？

879 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 23:06:17 ID:6505biEg

>>878
スポブラしてる？
そうじゃないなら走る時はスポブラに替えたほうがいいよ

880 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 23:08:26 ID:lBtzPwuN

スポブラっていくらくらいで売ってる？
スーパーでも売ってるかな？

881 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 23:09:07 ID:kMbaKut9

>>878
朝イチで、合わないブラをしてはしると
おそろしく乳房が上下にゆすられ続けて、
胸を支える大事ななんとか筋が切れて、胸が垂れる、
というのを
ものすごく科学的にビデオで検証してたのを見て、恐ろしくて走れない。
ウォーキングにしてる。

882 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 23:12:50 ID:I2kzP0JF

>>880
2000円ぐらい出せば小さいサイズの人は買えるかと

883 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 23:16:10 ID:lBtzPwuN

>>882
微妙な大きさのCなんだが・・・。
明日、スーパーで見てくる。

884 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 23:38:11 ID:8wKVGwvS

スポブラ発売してるどこかのホームページに、ランニング時の解説みたいのが載ってたよ。あんなに揺れるんかい！って感じで。

885 ：彼氏いない歴774年：2010/09/09(木) 23:39:10 ID:I2kzP0JF

ショックアブソーバーのこと？
今丁度見てたわ。ここのスポブラ買って思いっきり走り回りたい

886 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 01:11:15 ID:TclRrl57

乳揺れ痛いよね…
最早学生時代の体育や部活で筋がちぎれてるかも
他人の乳をリアルに見れないから垂れているかが分からない
胸さえなかったら思い切り走りたいなあ

コアリズム、キックスタートから次のやつの格差にびびたww

887 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 01:33:12 ID:ui+kYaV8

ダイエット板落ちてる？
他の板みたいに飛んでなければいいけど…。
モチベーション上げたいから、早く復活してほしい

888 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 04:14:19 ID:RkY1b4w4

寒くなってきた
そろそろ食欲の秋だなー

秋→冬はマジで太りやすいから注意だな

>>887
http://toki.2ch.net/shapeup/

889 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 07:09:13 ID:v5+7wYbf

ダイエット何回目なのか忘れた
いっつも半年ぐらいは頑張るんだけど、その後がなし崩しになって＼（＾o＾）／
になってしまうことが多い
一応痩せはするけど、目標に達したことが一度としてない・・・
三日坊主ならぬ半年坊主なんだよね
成功までモチ保ち続けられる人ってすごい

と言い訳はここまでで仕事終わったらジムで泳いでくる

890 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 10:13:32 ID:oz7cYzPL

脂肪は揺らすと燃焼してしまうから、乳揺らしながら走ってると
乳の脂肪から燃えていくよ

891 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 13:13:32 ID:mEN7rY3u

半年頑張れるのが凄いと思うけどなあ
昔からデブで痩せなくちゃ…と思いながらも
ダイエットを行動に移すのは今回初めてで
今ようやく２ヶ月経過したけどもう面倒くさいｗｗｗ

892 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 13:28:44 ID:Tk0GQddr

皆甘いものとか食べてる？

893 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 13:53:05 ID:ySDIBNDg

バウムクーヘン美味
毎日手のひらサイズｘ２頂いてますん

894 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 14:15:56 ID:/nUqxiNt

スポブラ自分も気になってて、スポーツ用品売場で見てみたら高くてびっくりしたけど
ユニクロのサイト見てたら新しく発売されるみたいだよ！
値段も2000円ほどとお手頃だったと思う。

895 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 14:18:28 ID:TeCQAMgF

まだ60キロもあるのにおばちゃん連中にはやせ過ぎだやせ過ぎだといわれる

896 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 14:27:36 ID:eMpBag9v

旅行で食べまくって増えた1キロがやっと減った。
このまま停滞期突破してほしい。

897 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 15:17:32 ID:jfS37UAY

乳揺れの話題出した者です、
皆さんアドバイスありがとう、
スポブラ買ってくる。

898 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 16:33:12 ID:qaPbKtWv

1年くらい放置してたレッグマジックはじめた
やっぱりキツイいいいい、1分すらも挫折するｗ
これ配達されてきたとき、外包装何も無くっていかにも深夜のダイエット器具ってパッケージで
ただでさえ恥ずかしかったのに、持ってきたのが綺麗な細いお姉ちゃんで死にたくなったなｗ

899 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 19:33:37 ID:O8eUjdWq

156/68.3
地味に減ってきて嬉しい
あと、スリーサイズも減ってきた
先月頭に計ったのでは上から９８、８２、９５だった
今は９２、７６、９４
デニムで２７インチが入ったのが嬉しかった
最もデブだった頃は３２インチくらいだったし

900 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 21:11:39 ID:Aa1JxMu+

ええっマジで？！
自分、156/51まで減らしたけど27インチっす…

901 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 21:16:42 ID:LA1el28K

ジム通って泳ぎたいんだけど週１とかでも効果あるのかな

902 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 21:29:24 ID:xx6V3Zfm

インチでパンツ買ったことない…
いつも号かセンチな私…
普通の服が着れるように頑張る！！

903 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 21:57:39 ID:JRtfk4YO

デブ女は問題外。
デブ女から順番にリストラする会社増えてます。
デブは自己管理出来ない証拠。そこにいるだけで目障りです。
スリムな新入社員いれてデブスを解雇します。
嫌なら痩せなさい
痩せないと次はあなたの番ですぞ。

904 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 22:03:56 ID:ufNhWv4+

痩せようとしてるから此処にきてるんだと思いますね。

905 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 22:07:41 ID:VFWUcPKA

ショコを10分やったあとにコアリズムを10分やったら汗だっらだら
気持ち良いｗｗ

906 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 22:18:41 ID:D5yzUzrf

今日の昼飯＆夜飯

チーズドック
カルツォーネ
クリーム入りメロンパン
チーズクッペ
チョコスコーン
ホットケーキサンド

小麦粉に塗れてるわ…
明日からまた節制する

907 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 22:44:03 ID:e13RrIvC

1ヶ月順調にダイエット出来てたのに、何だかペースが乱れ気味。
明日からヨーグルトプチ断食やってみようと思う。
ペースが戻れば良いんだけど。

908 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 23:50:43 ID:OgZ8Kkn1

それ更に悪化しそう。
無理して追い込まない方がいいよ。

909 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 23:52:52 ID:5b6BeCzV

やった！やっと50kgきった…!!
こんな数字高校生以来見てないから嬉しすぎる
でもここで気抜いたら運動しなくなりそうだから、あと5kg落としたらいろんな服が似合うようになるんだよって自分に言い聞かせて頑張る

910 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 23:56:58 ID:pfd31XtN

ゲームしながらショコしてるけど飽きなくていいね
BGMに合わせてやるの楽しい

911 ：彼氏いない歴774年：2010/09/10(金) 23:57:11 ID:VFWUcPKA

http://www.marble-m.com/value/
こういう安くてかわいいブラを買いたいのに、最高でアンダー75だから着れない････
痩せてアンダー小さくしたい！！

912 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 00:08:01 ID:Yv/gDVuY

>>909
＞色んな服が似合うようになるんだよって自分に言い聞かせて

やるやるw

>>910
ゲームしながらシコるに見えた…ごめんorz

913 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 07:31:21 ID:xdJUWIdY

やっと70切った！もう70には戻るもんか！

914 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 09:43:45 ID:9g1wvq9H

なんかここ見たらダイエットやりたくなってきた！
一年ぶりに頑張ろうかな……。
勉強や学校のストレスで最近食いまくってたけど、とりあえず70キロ台に滑り込みたい。
今からiPod持ってウォーキングしに行く決意表明。

百均のサウナスーツってどうなんだろう
買った人いる？

915 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 11:03:45 ID:Yv/gDVuY

ヤフー知恵袋やべえw154cm46kgの中1の子が9kgダイエットしたいって質問に、誰も止めずにアドバイスしてるww

916 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 11:20:03 ID:G1e2MySA

でもさ、ギャル雑誌のダイエット特集とかだと2カ月で-10kgとかの明らかにヤバイ体験載ってるじゃん
駄目とは分かっていていも正直真似したいし羨ましい
そうやってダイエット成功しておまけに読モにまでなれて

917 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 11:20:53 ID:xB0sTWER

止めてー止めてー
４０㎏きったらやばいだろう

918 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 11:49:01 ID:eBg3N2ED

サウナスーツはあんまり意味ないんじゃなかったっけ？
夕飯のおかずが餃子とシュウマイとマカロニサラダだったｗ
そして食後は菓子パンが出る我が家。

919 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 12:27:55 ID:RKz+Ep94

>>914
1万円のサウナスーツならともかく100均なら914が試しに買って
駄目でも悔しくて泣き崩れるレベルの買い物じゃないじゃない。
人柱よろしく。
と言う自分は、どう考えても入らないのが分かりきってるから、最初から買わない…○|￣|＿

920 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 12:40:19 ID:k7lHFGo0

汗かく事はダイエットとは関係ないんじゃなかった？
むしろウォーキングとサウナスーツ同時にやったら三日坊主になりそう
クーラーの下のショコで弱音吐いてる自分

921 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 13:34:30 ID:kMs0uboE

ショコ用の踏み台を作ったので記念カキコ
頑張ります！

現在143cm/46k/36%
一番痩せてた高校時代が45k/25%だったのでまずそれが目標で
しかし体重1キロしか増えてないのに体脂肪率は＋10%ってありえない…

922 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 13:39:41 ID:yNIG2K4v

短期間で増えた体重はすぐに元通りに戻せるけど、長年育てた体重はなかなか落ちないね

脂肪削ぎ落としたい

923 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 13:41:35 ID:VfEZ9ACG

筋肉なくなって脂肪が増えたんじゃない?
筋肉無くすと基礎代謝減るから太る気がする
自分もコツコツ痩せられるように筋肉つけなきゃダメだわ

あとメール欄にsage書いて下げてね
痩せなくても良いとか言う男来るからさ

924 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 13:49:56 ID:kMs0uboE

>>923
sage欄にチェック入れ忘れてました、申し訳ない

高校時代は通学に片道40分かけて歩いてたからいつの間にか筋肉がついてたのかも…
地道に頑張ります

925 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 13:53:59 ID:PrSDgXBs

冷え性で汗をかきにくい人はサウナスーツとかで汗かくのも悪くないと思う。
痩せる訳じゃないけど、冷えてると痩せにくいから。お通じも悪いしね。
痩せやすい体質を作る一環として。

926 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 15:23:30 ID:EdbVLfaX

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6172520.html

927 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 16:12:31 ID:PTCubQ9/

>>920
同じくクーラー効いた部屋でショコしてる
まだ初めて1週間もたってなくて、しかも1日10分しかしてないのにもうくじけそう＼(^o^)／
でも徐々にショコやる時間伸ばしてって半年は絶対頑張るって決めたんだ!

928 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 17:19:45 ID:Np3e3RtN

>>922
１年で１５㌔増えたけど、これもすぐ戻せますかね？

929 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 17:30:12 ID:yapxZ4wa

1年かけて増えた体重は1年かけて戻すつもりじゃないと大変だよ

930 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 18:24:42 ID:r+7TIvRy

戻すのは一年半くらいかな

931 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 18:47:34 ID:KPJ0iXIm

今年の暑さで食べる量が減ったのか、やっと５０ｋｇ台になった！
ただこれから涼しくなって、食べ物がおいしくなってくるとやばいかもしれない
しかし絶対６０ｋｇ台には戻らないと誓うぞ
着たい服をサイズで諦めるしかない今の悲しさを糧にして頑張る

932 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 19:15:07 ID:ZtiSN96g

毎日腕立て伏せ100回やってたら、半月でだいぶん二の腕ひきしまったー
夜の八時以降何にも食べないようにする意外食事制限なしで、体重は150センチで52キロから51キロになった。
九月末までに50キロ目指したいなあ。

933 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 19:20:56 ID:5nc/9l9t

>>925
うーん、そうなのかなあ。多めに水飲めば十分だと思うんだけどなあ。

「冷えてると痩せにくい」っていう説明がよく分からんです。
体が温まるほどの運動をすれば痩せる。それは分かる。
でも、体が温まるほどの運動をできてないけど、無理やり体を温めれば痩せる？それほんと？

934 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 19:26:30 ID:RKz+Ep94

体温が低いと、代謝が悪い＝体重が減りにくいって言うから、
体温を逃がさない格好をするのは、大切だと思う。

935 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 19:35:18 ID:3i24mkNO

>>933
多めに水を摂るのは腎臓が弱い人には負担が強すぎるから
冷え以前に万人にお勧めできるわけじゃないみたい

936 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 19:42:13 ID:LqWSRiZz

やっぱりお菓子は買っちゃだめだね
あったら食べてしまう

937 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 20:03:20 ID:pPQFI8A0

ショコってると手のむくみがヤバいんだがこれはどうすりゃいいんだ・・
自分の手ながらキモ過ぎる

938 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 20:54:22 ID:t9yA7a2V

脂肪吸引ってどうなんだろ？
痩せるためにいちいち時間と労力使いたくないから、脂肪吸引やるか迷ってるんだけど

939 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 20:55:09 ID:23W5p/hx

だめだこいつはやくなんとかしないと

940 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 20:56:42 ID:LqWSRiZz

>>938
数箇所に穴が開いている金具が先についているチューブを皮膚の下に押し込んで
脂肪をじゅるじゅると吸い取る恐ろしい手術を受けたいとな・・・・・？

941 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 21:01:24 ID:1HcOA6P8

>>938
ぜひトライしてみてレポよろ

942 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 21:02:21 ID:LG+3TGpD

>>938
そう思うならやっちゃえばいいんじゃん？
と、思うけど他の部位とのバランスが変になりそう。
あと努力して痩せるのとは別物だから、どうせまた太るんじゃ？

943 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 21:04:49 ID:O+psL+FZ

脂肪吸引やると吸い出したあと激痛に襲われるらしい。
赤くはれ上がって、仕事してる人なら休ままなあかんよ。
楽に痩せれるのうれしいけど、前にそれで苦しんでる女の人見たら恐ろしくてできん。
もちろん、すべての人がそうとは限らんが。

944 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 21:29:01 ID:iC0/T0qs

そりゃあ激痛だろうね。
吸い出す前に、脂肪ひっかきまわすんだから・・・・・・
こわい

945 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 21:48:52 ID:ikj/ggvp

三桁レベルのくそデブならやればいいと思う

946 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 22:07:05 ID:Yv/gDVuY

>>939
ww

947 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 22:18:00 ID:Jw3qqMw8

脂肪吸引は癖になるって
みんな何度も通うけど、その度に前よりもっと太って来るんだって
吸引すれば済む、すぐ痩せるって思考になっちゃうから
脂肪吸い出した後皮が余るからそれを切り取ったりするけど、皮だけで何キロにもなるらしい
美容整形で働いてる知人が言ってた。恐ろしい。

948 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 22:33:36 ID:G1e2MySA

949 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 22:35:25 ID:O+psL+FZ

脂肪取るだけで、筋肉がないわけだもんね…

お相撲さんとかならイイかも知んないけど。

950 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 22:48:31 ID:OPXEdS7R

まあまあとりあえずみんなで腹筋でもやろうぜ
私は今さっき50回やったよ
好きな曲を聞きながらするとあっという間だよ50回

951 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 22:57:03 ID:5xfL6qIo

ウォークマンのＷシリーズ買おうか迷ってる。
筋トレの時だけ音楽かけながらやってるけど、
やっぱりはかどるんだよね。
ジョギングでもやれたら楽しいだろうなぁ

952 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 23:16:45 ID:8jjlIFn4

>>920
一応発汗は普通にしてるよりエネルギー使うらしいけど……。
あんまり差はなさそうだよね。ケアが大変そう。

953 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 23:43:22 ID:26HGPBqa

>>950
腹筋30回から始めて、たまに10回ずつ増やしていってようやく410回出来るようになったよ！

954 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 23:43:37 ID:EBimoV+F

あああ運動が苦痛だあああ
去年約一年食事だけで７５→６０まできたけど体脂肪が全然へらねぇえ
今年入ってから今朝はじめて体重はかったら６３になってたああおわた
１６３／６３／３３パーこれはさすがに運動しないとだけどまじで運動したくねええ
気休め程度の腹筋でもう憂鬱すぎる自分死ねよ

955 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 23:46:17 ID:5xfL6qIo

>>953
410回って打ち間違えかな？
そんなに出来るっていう事はやり方が間違ってるって事だよ。
筋トレの基本は回数じゃなくて負荷のかけ方だから

956 ：彼氏いない歴774年：2010/09/11(土) 23:47:05 ID:OPXEdS7R

>>953
ちなみにお腹は割れていらっしゃる？

957 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 00:11:21 ID:PuZ/LB1w

有酸素運動ツラいｗｗｗ
ジムでクロストレーナー20分したら息上がって凄く大変だった
スタジオ入ったりバイクだったら1時間くらいいけるのに
マラソンとシャトルランが大嫌いだったの思い出したよ

958 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 00:13:13 ID:mtL4K7yJ

今日もショコ→コアリズムで汗だく気持ち良い

959 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 00:21:23 ID:UvvVf9TJ

>>955
回数は間違いじゃないよ
バランスボール使ってのんびりやってる
負荷のかけ方はわかってるつもりだけど、間違ってるかも知れない

>>956
全然割れてないｗ
腹筋割れたらかっこいいなぁ

960 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 00:29:42 ID:PAqQaqon

一週間毎日ジョギング一時間やってみるだけでも何か少しでも変わる？
モチ上げるために誰か答えておくれ

961 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 00:30:42 ID:mtL4K7yJ

>>960
一時間もジョギングしたら変わるに決まってるじゃないか！！
まず基礎代謝が上がるから普通に生活してても痩せる
ジョギングは有酸素運動だから痩せる
筋肉がつくから体が引き締まる
良いことばかりだ

962 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 00:33:34 ID:PAqQaqon

mjd！
今ジムで週2で一時間ジョギングしてるけど、55kgからなかなか変わらない
来週は頑張って毎日行って見ようかな

963 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 00:47:39 ID:yqww7ic0

>>960
無酸素運動も取り入れてみようか。

964 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 01:02:59 ID:fXIxSVD2

今日は1500泳いできた…
1500だけなのになんでこんなに疲れるんだ？
しかも体重増えてるし。
168/88/39。
夕飯抜きだー

965 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 01:07:50 ID:fUqeUVTo

みんな頑張ってるなあ
自分も一時間走ることにした
前向いたら顎がなくなる病気を治すぞ

966 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 01:11:36 ID:SIGHNkmP

基礎代謝が落ちたからなのか簡単に体重が減らなくなってきた
ダイエットうまくいかないと気分も落ちるわ

967 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 01:39:18 ID:fUqeUVTo

２０分走った
リタイア
今歩いてる

968 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 01:43:54 ID:iTkUKlg6

え？今この時間に？まさか…ね

969 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 02:21:01 ID:fUqeUVTo

･･･

970 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 02:24:11 ID:AfKnAvOk

携帯いじりながら歩いてると穴に落ちるぞ

971 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 02:30:47 ID:AfKnAvOk

あ、スレ立てしてくるﾉｼ

972 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 02:37:34 ID:AfKnAvOk

ホスト規制で立てられなかった、すまんorz
誰か可能な人お願いします

973 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 02:38:26 ID:mtL4K7yJ

ちょっとスレたて試してみる

974 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 02:40:46 ID:mtL4K7yJ

【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284226798/
できました

975 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 02:42:08 ID:AfKnAvOk

ありがとう！

976 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 03:09:57 ID:PAqQaqon

>>963
一応筋トレマシーンで足と背中と腹と胸を15回を2セットやってるけど、効いてる実感がない
有酸素運動の方が時間かけてやるから、運動したって感じがするよね

977 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 03:11:48 ID:PAqQaqon

あと>>974乙！

978 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 03:26:44 ID:W1zqpcGP

新スレ乙です

久しぶりに会う友達がいて、アイス食べたり外食したりしてしまった。
で、3日ほど運動してない。
ヤバイなー
今日はウォーキングしなきゃ。順調に落ちてきたとこだったのに…

979 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 09:30:17 ID:7mC/M/pj

>>934
> 体温が低いと、代謝が悪い

体温が上がれば、代謝はあがるの？
代謝が悪ければ、体温が低いってのはほぼ自明だと思うけど、
だからと言って、体温をあげれば代謝があがるとは限らないよね？

＃原因と結果を区別して議論して欲しい。

980 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 09:30:52 ID:Fi/KA8pS

新スレ乙

二か月前から体重・体脂肪減ってない…いやむしろ増えた…
ウォーキングとジョギングがんばって、一応サイズは減ったというのに…
なんじゃこりゃああああ

981 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 09:38:37 ID:xX0g8vFE

>>979
体温が上がると基礎代謝があがるみたいだよ

982 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 10:06:14 ID:aM/iJ56+

グダグダつっかかってないで、少しは自分で調べてみればいいのにね

983 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 11:04:54 ID:5eOjuDiy

帯状疱疹になってショコ休んでたけど今日から再開しようかな
よりによって顔にできたせいで精神不安定になってこの一週間暴食してしまったorz

984 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 11:18:16 ID:aSFIHiPn

>>979
＞体温が上がれば、代謝はあがるの？

上がるよ

985 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 11:27:51 ID:RG6ZaFNN

最近、体温を上げれば～～って本が何冊も出てるのになあ。
ネットだけじゃなくてリアルでも、情報収集した方が良いよ。

986 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 11:47:26 ID:4YISJyFq

情報収集する手間さえ惜しむからデブなんだね

987 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 13:20:29 ID:v8bVkqll

>>951
ウォークマンＷシリーズ使ってるよ。
電気屋で試着した時は予想以上に重くて不安だったけど、
毎日40分のジョギングでずり落ちたことはない。
ちなみに耳の形はぺったり頭蓋骨にそっていて、
コードが全然耳に引っかからずカナル式イヤホンのみで支えています。

ただし、moraからＸアプリにダウンロードした曲がなぜかＷシリーズのみ転送不可だったりする。

988 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 13:58:48 ID:2RywaTx2

体内の各酵素はだいたい普通の体温の温度が最適温度になってるはずだから
体温が上がれば酵素の化学反応促進能力があがって代謝が早くなるのは間違いないはず
ただしダイエット業界でいう代謝ってなんか本来の意味とは違った意味だし
そういう意味での代謝が上がるのかどうかは知らない

989 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 20:55:42 ID:GiYUCo40

ショコって意外と疲れるんだね。
皆１時間とかよくできるね。尊敬します。
自分は10分で汗だく、ぜぇはぁでギブでした。

でも、いい加減このデブ体型から脱出したいし、10分でも毎日続けます！
徐々に時間も増やせるといいなぁ。

990 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 20:56:42 ID:niFZHLjy

ちょっとずつでも続ければ確実に変わってくるよ！

991 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 21:30:09 ID:OU6cOKS9

2時間超えてやってるとフラフラになる＞ショコ
その代わり体重も減るけど

992 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 21:43:01 ID:ChZf6X/m

991すげー！
そんなに長く飽きないでやれるのすごいなあ。なんかコツとかあったりする？

993 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 21:46:57 ID:yqww7ic0

>>989
その十分を一日に何回かすればオッケーだよん。

994 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 21:51:44 ID:OU6cOKS9

>>992
サッカーの試合
録画しておいたのを結果知らずにやり始めるから延長→PK戦で屍になれる

995 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 22:21:49 ID:RG6ZaFNN

犬の散歩に毎日合計2時間ほど行ってるけど、全然痩せない…○|￣|＿

996 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 22:52:42 ID:SL8Ugl8L

どっかでだらだら歩いてる犬の散歩は効果なしって見たぞ

997 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 23:04:04 ID:VuqVWEnP

や、でもやらないよりはやるほうが…
そして気合を入れて歩けば…

998 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 23:17:06 ID:erNGXU5c

チワワクラスなら引きずっていくぐらいの勢いで行かないと駄目っぽい

という事で、ここ的にはポインターとかグレイトハウンドなどを飼って
全速力疾走する勢いで散歩に行くのがベターかと…

999 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 23:19:46 ID:JVwZLyZ1

摂取控えないとまず痩せない

1000 ：彼氏いない歴774年：2010/09/12(日) 23:22:05 ID:OU6cOKS9

1000ならこのスレの人全員目標体重になる！！！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。