【デブ】とりあえず痩せよう25【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう21【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう24【喪女】
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「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

おつ！

乙

>>1乙！

>>1乙
デブすぎて泣けてきたのでダイエットブログで見つけた水中腹筋やってみる
今から長風呂してきます

溺れるなよ

乙

風呂が狭すぎて腹筋が無理だったので
寝転びスクワットみたいな状態になったけど
30分ほどゆらゆらしてきたｗ
意外と疲れたから眠い･･･

便の出を良くしようと、食物繊維をとりたくてオールブランを初めて食べてみたけど犬のえさの味がした…
どうしよう…高かったし、捨てるのももったいないしなぁ
ああ、運動しなきゃ…

>>9
ホットケーキとか蒸しパンとか、お菓子を作って混ぜちゃえ。

ヨーグルト＋オリゴ糖お勧め。
お通じは良くなるし、何といっても腸内環境が良くなるので健康にいいよ。

三ヶ月ショコ頑張ってきたけど、食べる量減らさないとやっぱり痩せないね。
腹減ったわけじゃなく習慣で、口が寂しくて夜中（寝る直前）に大量食いしてしまう。
宣言させて。今日から夜食は抜く。食べない。てか今まで食べてたのがおかしい。
本気で痩せるため頑張るよ。

>>9
自分はあれ大好物なんだけど合わなかったのかあ。
調整豆乳かけたりバナナ入れたりして食べてるよ。

>9
自分も牛乳と塩コショウかけて食べるの好き
でもまあ、基本的に食べにくいよねあれ
食欲が止められない時とか用にしてもいいかも

オールブランはうちの家じゃ「豚の配合飼料」って言われてる
もちろん間違いないし、実際にブタ(自分)が食ってんだからその通りなんだけどｗ
食べにくかったらグラノーラタイプのやつと半々で混ぜるといいよ
自分はそのままでも食べられるけど
あとはオールブランでも食べやすいようになってるやつもあるけど砂糖入りだね

ダイエットしながら胸の形よくしていこうって人いる？
デブすぎてＨカップになったｗｗ
垂れてるというか長いロケットおっぱいだから
痩せつつ小さく丸いおっぱいにしたい…。
ぴったりめのシャツをきれいに着るのが憧れ。
補正下着とかってどうなんだろう？

可愛い子を見ると同じ女なのに違いすぎて泣ける。

>>15
ダイエット中ブラデリスの補正ブラつけてせっせと周りの肉をカップにつめこんでたら
痩せたのにブラのカップは２サイズアップしたよ
背中や脇の肉が胸に行ったからすっきりしたし
私は広がった曖昧な乳の持ち主だったんだけど胸の輪郭がはっきりした

>>16
＞広がった曖昧な乳の持ち主だったんだけど
これ一緒だ
でもブラデリスつけてるけど全然胸にいく気配なし… orz

>>16
情報ありがとう!!
ブラデリス早速調べてみたけどサイズがなかった…。
でも補正ブラ効果はありそうな感じだから探してみる。

垂れなおってＣかっぷくらいになるといいなぁ。
痩せた自分を見てみたい!!
頑張らないとなぁ。

乳話つながりで、みんな運動する時はブラどうしてる？
普通のブラだと揺れて痛いし
揺れるとそこの肉から痩せちゃうらしいし…やっぱスポブラ？

前に一度痩せたのだけど、痩せたら胸が消えた。
毎日ゼリーしか食べないという不健康な痩せ方だったからかな。
胸が消えるのが怖くて痩せるのが怖い。

皆そんなに巨乳なのか・・・自分BMI32とかあるけどCしかないよ･･･

>>21
でもアンダーはでかいんでしょ？

そりゃもちろんｗ８０あるからでかいよｗ

自分はデブよりは貧乳の方がいいな
細身の服だと痩せてても胸があるときつかったりするし
そもそも似合わない気もするし

ほんとそれ！ワンピース一枚にしてもただのデブに見えかねないからほんと困る

いや、小顔ならその心配は無い

胸あるからキツくて〜
とか言ってるピザはたいてい背中の肉とかなんだよね

いやいや、腕の細さだよ・・

カップの大きさは80C＝75D＝70E＝65Fだから
痩せてアンダー減ればカップ数は大きくなるよ
そもそもの胸の肉の量は変わらない、むしろ太ってるほうが大きいわけだしね

>>27
乳が４つあるからな…

>>29
マジで？！
アンダーに関わらずCカップなら全て同じ大きさのカップだと思ってたよ。
ブラつけて相当な年数経つのに…無頓着すぎるな自分。

>>29
だから痩せてる人と太ってる人が同じカップでも全然違うくみえるんだよね
アンダーも違うしもちろんトップも違うから
太ってる人のほうが大きくみえるんだっけ？

この胸維持したまま痩せたいぜー頑張ろう

>>32
太ってる人の方が小さく見えないかい？
胸部の横幅が広いということはおっぱいの山が平坦になるということだし

D６５とD８０だと断然８０の方が大きく見えるよ
前への突き出しよりも、胸の質量が優先されるよう
おかげで巨乳だと思われてるが
普通体重になったら間違いなくひんぬー
痩せても魅力なし。選ばれし喪女のワシ

>>24
禿同
胸も尻もきゅっと小さい感じに憧れる

>>34
選ばれし喪女ふいたｗｗｗ
そんな私も選ばれし喪女ｗｗｗ
お互い頑張ろうぜｗｗｗ

>>33
トップだけで考えればアンダー60と80じゃやっぱり80のほうが大きいと思う
けどなんか結局は見た目な気がしてきたよ！
おなかの肉のほうが目立てば細い人のほうが大きくみえるだろうし

体重も大事だけどシルエットも大事だよね
脚なんて特に…

痩せ巨乳かデブ巨乳かは横向けばすぐわかるよ
体の厚みが歴然と違うもん

「巨乳」か「ただの体の厚み」か、ならわかるけど
デブ巨乳と痩せ巨乳は横向かなくても一発でわかるんじゃ？
痩せはトップがないからガッチリブラしてないかぎり脱がないとわからない
脱ぐと意外にあるなーってことが多々ある
デブは服着てると本物よりも大きく見えたりするけど

断食ってどうなのだろう･･･上手にしたら痩せると聞いたけど
ってそんな痩せ方をしようとするから私は胸がなくなるのか　orz

リバウンドするよ！

今日から頑張って年内に30キロ痩せる。
もう巨ピザだけで見知らぬ他人にとやかく言われたくないから。
肥満外来に通うことにした。

>>42
年内って7ヶ月？
がんばっても20kgぐらいでやめといたほうがいいと思う･･･
あんまり一気に痩せすぎるとリバウンドするよー

うむ・・30キロだと月４ｋｇ減として始めはいい感じで落ちてくれるけど
必ず横ばい状態の時が来た時、減らないストレスでイライラしちゃうかと

痩せてからLの服は着たくなくなってきた

>>45
よし、このスレ卒業だからもう来んな

うるせえ
痩せてもLが限度という現実に直面しそうで怖い自分なめんな

スカートならMをギリギリ切れるようになったけど
パンツはLでもきつい

スカートはほんとごまかしがきくな…太ももが布にあたらんからな

Mでもギリギリ着れる
Lでもきつい
うわあ言ってみてえええええええええええええ

1カ月で3kg痩せた。
しかし体脂肪率は変わらず…ちぇー

最近十数年ぶりに好きな人ができてあんなにあった食欲がなくなってきた。
これに便乗してダイエット始めよう。

>>51
それはチャンスだよ
好きだと思う人がいるだけできっと痩せれる

がんばれ！

>>52
ありがとう
恋はともかくダイエットは絶対に成功させるよ

夜食と間食やめただけなのに一週間で３キロ減った
今までどんだけ食ってたんだよorz

酒・煙草・ジュース、元々そんな嗜好がないのに太ってるからやめただけで痩せたって人聞くと羨まし
逆に言うとこれらを始めたらもっと太るんだな

パパイヤ鈴木が110kgから37kg（だっけか）痩せた話を昨日テレビでしてたけど
毎晩、寝る直前に4人前の食事を摂ってたらしい。
そういう分かりやすい太る理由がある人は羨ましい。
私は食事の量が他の人よりも幾らか多いんだよ・・・。
そういう積み重ねで体重を増やしてきたから、痩せようと思ったら
日常の全てを改革しないといけないんだよね。
でも、炭水化物大好き。

毎日の食事の量を幾らか減らせばいいじゃん

>>55
> 私は食事の量が他の人よりも幾らか多いんだよ・・・。
これが
> 分かりやすい太る理由
ではないの？なにが羨ましいのか意味がわからん

風邪引いて体重は落ちたが、運動で減ったわけじゃないから
筋肉だけ落ちてそうでうれしくない。

あ、他の人より多い?って量と
4人前食べました!って量は明らかに後者の方が太る理由が分かりやすくないかい？

>>58
体重と「幾らか多い」のカロリーにもよると思う
例えば一日の摂取量が一般的な女性1500kcalだとして
>>55は1800kcal摂ってるとする（体重・運動量は同じで）
300kcalでも30日続ければ9000kcalで確実に1kg太る
1年続けば15kg太ることになる

とか簡単に書いてはみたけど
もし1800kcal摂取くらいで100キロオーバーしてるなら明らかに太りやすい体質だと思うよ
55の体重と一日の平均摂取カロリーを知らないからテキトーでごめん

>>58
わかりきったこと書いたって後になって気づいた、スルーして下さい

有酸素運動してると一ヶ月ごとに体重が一キロずつ増えてくる…。

筋肉が増えてるんじゃない？

有酸素運動だと、逆に筋肉は落ちるよ。だから筋トレで補う必要があるわけで。

有酸素運動の内容と分量を書いてみたら？>>61

運動するとお腹すいて食事量が増えるとか。さすがにないか。

太ってる人って基本的に運動不足だから
少しの運動でも刺激になってある程度食べてもやせると思うけど。
自分自身がそうだった。

>>61
不思議だね

>>65
あるあるｗ
このひとつき、休み関係なく毎日出歩いたら３キロ痩せたｗｗｗｗ

お尻太股ウェストが痩せたが二の腕はたるんたるんorz

二の腕辺りならダンベル持ったりしたらどう?
自分は犬の散歩で歩くだけで筋肉痛がする
運動しないと、サボりがちだから腹筋とかしなきゃ

61だけど、無職のときは毎日一時間以上ウォーキング(二ヶ月ぐらいには筋肉が少しずつついてきた)
三ヶ月前から今でも毎日腹筋初回30回現在100回
今の仕事は力仕事関係(体力仕事でもあるけどね)
そんなに疲れていないときは徒歩で一時間かけて帰る(ウォーキング？)

一念発起してダイエット始めて３ヶ月目
167/71→66までいったけど、停滞しだした…
仕事が最長１２時間の立ち仕事だから、なかなか毎日ショコできない
しかも３０分以上やろうとすると上下に揺れるから、ちょっと気持ち悪くなってくる
でもとりあえず標準体重までは落としたいから頑張る

48→66→46→63とリバとダイエットの繰り返し…
いい加減リバウンドせずに痩せようと思う
少食にするだけじゃなくてきちんと運動しなくちゃだめだね

ダイエットを成功させるかリバウンドしてしまうかの差って
生活習慣を変えれるかどうかだと思う。
運動して少食にして痩せても、太ってた時と同じ食事量や運動量に戻した途端に
元の体重に戻ってしまうもの。

痩せるまでに時間が掛かっても、一生続けられる程度のものでやらないと。

振り幅でかいな

測るだけダイエット(笑)をやってる
今は忙しすぎてご飯減らしたら死ぬし
運動してる暇はないから落ち着くまでは体重記録だけでがんばる
やっぱ意識するからかちょっとずつ減ってるし･･･

>>70
逆に、そんなハードな仕事なのにそんなに太ってるのが不思議・・・

>>75
サービス業なんてみんな結構長時間勤務なのでは？
体力消耗するのとストレスで食べちゃうんだよね
それに徐々に溜め込んでいった脂肪だしね…

うちの上司で連続12時間勤務以上の管理職が居たけど
糖尿病寸前まで太ってた。
甘いもの大好きで菓子パンとチョコレートが大好物だったよ
接客はストレス溜まるから働いた以上に食べてしまう
店が店なら、職場で食べるご飯も高カロリー高脂質なもの多いしね

ひえー
なんとなくウロウロしてたら、147〜150cmで体重27〜29kで太っちゃったってブログを見つけてしまった
もちろん子供なんだけど自分と10cmも違わないのに20kg台ｗ
大人になると具体的にどこら辺が重くなるんだろうと馬鹿な私は思った
骨とか内臓？

>>78
骨は大人になっても成長するから確実に重くなるね
あと女だったら胸、腰周り、尻、太もも
とくに子供は足細い子は太ももスカスカだから

図書館の児童書コーナーにも小学生向けの料理本で
「太らないお菓子」とか「ダイエット料理☆」みたいなのが何冊もあってびっくりした。

生理も来ないうちから痩せることばっか考えてる子供が大きくなったら
益々若年性不妊症→少子化スパイラルだろうな〜と思った

>>78
難民じゃん…
他人事ながらその子の将来が心配だ

さて音楽聴きながらウォーキング行ってきます

だめだだめだ。せっかく2ヶ月かけて体重を安定させたのに、社員旅行（新入社員はひたすら食わされる）で4キロ、生理前のドカ食いで2キロ増。2週間弱でまさかの6キロ増加。

便は何とか毎日出してるけど、お腹がすごいことになってる。。。太りやすい体質なのに何やってんだろ。外出たくない

食べたらすぐ歯磨きするってルール作ったら間食が無くなった。
歯磨き何度もしたくないから自然に朝、昼、晩しか食べなくなった。

えらい
虫歯予防にもなるし良いことづくめだね

>>80
いやいや自分みたいな肥満児向けと考えるんだ
実際小学校の頃に肥満時向けメニューを作る課題とかだしたよ……

今日から夜だけ炭水化物抜きダイエット実行するわ
いつも夕食にご飯大盛りでたべてるからしばらく控えるわ

と思いきや…夕飯混ぜご飯だった(泣)挫折

>>87
ワロタｗ

明日からがんばるって何度も言ってるな・・・
でも明日からがんばる！！

とりあえず痩せよう、と思って間食禁止&食事少なめ+踏み段昇降を始めた。
まだ2週間経ってないのに、生理始まってから間食禁止のルール破りまくってるorz
タマゴプリン美味しいよタマゴプリン。
生理終わったらこの食欲は収まるのかなぁ…。運動は続けてるから体重が増えてないのが救い。

>>87
この季節はどうしてもたけのこ御飯がねえ

でもさ、どうしても今食べないといけないの？

混ぜごはんじゃないけど、新製品のお菓子とか買いたくなったら
そう考えるようにしてる。
長い人生の中で、ほんの数ヶ月や数年くらい我慢して頑張ってみろと
自分に言い聞かせてるよ。
まだまだ先は長いけどね…

たけのこはすごくカロリー低い
たけのこだけたべて顔面フキデモノいっぱいつくろう　な

いやです

毎日最低４０分、週３は２時間、週１の休日はできるだけ歩いてる。
ヘルシアとＬカルニチンを毎日飲んでる
毎日２０分の筋トレはかかさない。
毎晩風呂でマッサージもしてる。
食事だって１２００〜１５００に押さえてる。でも痩せない。１年で２ｋｇ落ちただけだ。

ただ、食事内容が駄目なのかなー。
カロリーは気にしてるけど主食がお菓子。一応毎晩サラダは食ってるけど。

モテるのはポチャとかグラマーで、モテ無いのがガリとデブ、
普通の人は普通のモテ度というのが一般論ですが。
ＢＭＩ値

２５以上　　デブ　　　　やせろやピザ　汗臭そう　自制心が無い

２２〜２４　一番モテる　運動してる人はグラマー
　　　　　　　　　　　　運動してない人はポチャ

２２　　　　　普通　　　２番目にモテる

２０〜２２　　痩せ　　　３番目にモテる
　　　　　　　　　　　　背が高いとモデル体型

１７〜１９　　ガリ　　　２５以上のピザとともにもっともモテ無い。エイリアン。
　　　　　　　　　　　　干からびてて臭そう、馬鹿雑誌とか鵜呑みで頭悪そう
　　　　　　　　　　　　個性なし、必死過ぎて男に媚び過ぎて女から見て一番かっこ悪い
　　　　　　　　　　　
１７以下　　　病人　　　骨と皮。ガイコツ。問題外。　がんばれ

家では私が料理担当だから自分が嫌いな物ばかり作るようにしてる。
パスタなんて作った日にはここ何週間かの苦労が水の泡…
ちょっと前にまとめ買いしたトマト缶と粉チーズを見るたび切なくなるよ。

湯豆腐ダイエットする

出来るだけ自分からは間食しないようにしてる
友人知人がお菓子をくれたときは断れないし断らないｗ
そんなに頻繁にくれるわけじゃないし、一粒とか一口とかちょこっとだけだから
「人付き合いも大事だからいいよね！」ってことで食べてる
それぐらいのゆとりと甘さがないと私は続かないｗｗｗｗｗｗ
ダイエットって習慣化しないとすぐにリバウンドする気がする

>>94
それ、栄養の偏りの所為だよ。
お菓子は油脂と炭水化物が多いから。

蛋白質は意識して取らないと、疲れ取れないし筋肉も落ちるもの。
あと、ビタミンとミネラルも不足してると思う。

好きな人ができたから今度こそ本気で痩せようと思って
とりあえず夜ジョギングするようになった。
10分だけだけどｗｗ通学時間の1/5の距離ｗｗｗ
でもやらないよりマシだし
運動が極端に苦手だから自信構築にもいいかなと思った。
毎日走って少しずつ時間伸ばせられたらいいな。

誰かド忘れしたけど家では爪先立ちでお腹を意識して引っ込めたりすると
お尻がキュッてなるとか放送してたよ、あと手を胸まで上げて
両手て握りしめたりとか毎日10〜12秒3ｾｯﾄするとかで筋肉鍛えるらしい
英語名忘れたが静的運動したら基礎代謝増えるみたい
明日はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って運動する

>>94
BMIはいくつなの？すでに痩せてたりしない？

便秘になるとやけに食べたくなるの私だけ？
押し出そうとする本能か

便秘になるとやけに食べたくなるの私だけ？
押し出そうとする本能か

>>94
タンパク質もビタミンも取らずに
糖分と油脂だけ摂ってりゃそりゃ太るよ…

>>94
サラダってただの生野菜サラダ？それで主食がお菓子？

・・・それだけ運動頑張ってるのにもったいないよ
食生活改善したらきっとスルスル痩せるよ

ここ数日下痢だったから油断して必要以上に食べてしまった。
下痢が止まった今、旺盛な食欲とでかくなった胃袋を持て余してる。
一回崩れると立て直すのが大変なんだよなぁ…

>>95
女だと
25以上　着るものが無い超デブ　ニッセンスマイルランドｗ
22〜24　服のサイズ困るでしょｗ　みっともないので頑張りましょう
22 長州小力
20〜22　チョイデブ　ワンサイズが着られるのはチビ身長だけ
17〜17　普通　背が高い奴はここまで落として人並みの女性服が着られる
17以下　みんながうらやむモデル体型

これぐらい意識の差があるな

わたしゃＢＭＩ19〜20でいいよ
高望みはしない
せめてそれくらいでいい

店によっては服のサイズ結構違わない？
LサイズできついブランドもあればLでゆったりなブランドもあるから
安売りのTシャツなんかは試着できなくて悩む…
某スーツ店で買ったスーツと、百貨店でかったスーツのサイズが2号くらい違ってびっくりしたよ
百貨店が大きめに作ってるのかも知れないけどね

Sサイズ、SSまで作ってるところのLはMと大差ない
Mが最小サイズのところのLは結構でかい(上にXL。LLがあればもっと)
こんな感じ
あとファミリー向けブランドのLサイズはかなりでかい
主にショッピングモールに入ってるやつ、つーかLサイズなんてもうそんなブランドぐらいしか作ってないけどさｗ

縫製のサイズがJIS準拠だと言うほどきつくならないと思う
ブランド独自のサイズ展開を取っててLだの言ってる所もあるので要注意

あと、アメリカンサイズはハンパなくでかい

日本人女性の平均BMI値は20
18.5以下は12％しかいないそうだよ

自分は日本人女性の平均身長（159センチ）と同じだけど
BMI22あった頃でも服は選び放題だった
Mサイズ普通に着れたし、ピチピチになることもなかったし
逆に痩せてBMI17〜18になった今のほうが
ほしいなって思った服のサイズが店にひとつしかなかったりする
だからBMI20まで痩せればもう十分だと思うよ

172cmだから多分BMI20まで落としてもMはキツそう
そんな予感と絶望が

でも背が高いのいいなー
うらまやしいぜ

いやいやそれだけ背が高ければLやLLで大丈夫だよ
むしろMを着ようとするほうが変じゃない？

でも背が高いのってほんとうにうらやましい
背が低いとモデル体重まで痩せても貧層にしかみえないよｗ
目標体重達成したけどどうにも納得いかなくて
だからまだなんとなくこのスレに居座ってるｗ

>>116
でも今の20-30代女性向け服飾ブランドってみんなワンサイズ(M)しかないからね
Mサイズにあらずんば人にあらず、みたいな

痩せたらやっぱり胸までしぼむのかね？
胸は結構小さいのに他に無駄な脂肪がつきまくってるのが悩み　尻がでかいから余計に太って見えるし
痩せたいけど、無い胸がもっと無くなるのは嫌だなぁ

>>118
つねにブラすることである程度は防げるらしい

あと揺れることで脂肪は燃焼しやすくなるらしいから
他の部分を運動して揺らしまくれ

あと八時間暇

>>119
ええーそうなんだ。
じゃあジョギングで腹と腰の肉の揺れを感じるんだが
いいことなんだね！やる気出てきた！うおー

なわとびとか良さそうだね

縄跳びは乳もゆれるんだ･･･

>>118
太ってて胸が小さい人はそこまで変わらないと思う
胸の周りの肉も落ちるから、上手く固定して痩せれば
形がハッキリして太ってるときより大きく見えるかも（胸そのものの体積は小さくなるけど

太ってるくせに胸小さいんだよなぁ…。
ダイエット中はずっとブラしてたほうが良いのかもね…。

少しスレチかもなんだけど、寝るときもブラするものなのかな？

レポートが終わらない…夜食を食べたいけど我慢する…
さっきから腹がぐーきゅるうるさいｗ

>>164
レポートファイト！！
今自分も昨日まで食べていた夜食を我慢して緑茶飲んでる。
前にダイエット成功したときは夜控えめにしたことが大きかったと思うから。
「お腹がすいてる自分」に久しぶりに出会ったときは感動したｗ

ごめん間違ったｗ
>>126でした。

夜食と酒飲んでしまった…
今足腰痛めてるから運動も出来ない
もう、どうしよう

中学だったか高校だったかの頃の保健室の先生に「寝るときにブラしないほうがいいよ」って言われたのでしてない
締め付けられてるわけだから熟睡できないとか言われたと思う
でも寝てるときもブラしてた方が形が崩れなくていいとかっていうのも聞くよね

BMIは辛うじて24だけど、筋肉がないせいか
とてもそうは見えないくらいデブい
腹筋とか生まれて今まで一度もできた試しがないんだけど
この状態から腹割れさせることってできるのかな

>>130
スポーツブラとかも駄目なのかな？あ、比較的締め付けないからあんまり意味ないのか…
>>131
同じだ…BMIが見かけに反映されない
数字も大事ではあるけど、結局のところはプロポーションの良さが重要だよね…

デブでも肌が白くて綺麗な人とデブで肌が薄黒く汚い人がいるよね
私は後者

さっさと痩せよう

私も後者
一緒に頑張ろう

肌の色は生まれつきだからどうしようもないけど痩せるのは何とかなるはずだ
まあ肌黒目な人って肌強い人多いしポジティブに考えよー

自分はデブで色白だけど汚肌の人だよorz
肌はレーザー使わなきゃ治らないレベルだからダイエットくらいは自力で頑張らなきゃ…

２週間前に60キロから始めて58キロで止まった。
５キロくらいするする痩せるかと思ったんだが…
夜食とお菓子やめたくらいじゃこんなもんか。

6時以降食べなかったら絶対痩せると思う。
私8日間で3キロ落ちた。

昼間はポテチ一袋食べたりしてる、けど腹八分目は守ってるよ。
BMIは24から22に変化、ちなみに若くないよ！
1年前から筋トレしてるから、体重落ちるのも早かったのかなあ。

お腹がすいても「明日の昼間、○○を食べるんだ〜♪」と思うと我慢できる。
そいでもって、夜食べた時の胃のだるさを思い出すと食べる気失せる。

夜おなかすいたら寝る
明日の朝ごはんはフレンチトーストだーとか思って寝るのが幸せ

不規則生活で外食が多いからせめてと思って昼はお弁当作ってる
同僚からみても少なく見えるらしいからカロリー抑制になってるといいなぁ
ただ帰宅後は緊張の糸が切れるせいかお腹空くから本末転倒だとは思うんだけどどうしたもんかね…

会社まで遠い場所に引っ越して歩いて通おうかなぁ・・・通勤時間以外で運動時間取れないよorz

>>137
すごいわかるー
布団の中であす食べるもの考えちゃう

食に興味ありすぎなのをどうにかしたいぜ…

自分も常に食べ物のこと考えてる。
つか食べ物のことしか考えてない。
ミスドのなんとかってドーナツが今日まで100円なんだよな〜とか。
どんなに痩せたくても拒食症とか自分には無縁だな〜と思う。

なんかお前さんらの一日に食べるカロリー量測って見たいわｗ

体重グラフが右上がりになってて泣きそうだったんだけど
そういやそろそろ生理始まるんだと思ったらちょっと安心した
やけ食いしてやろうかと思ったけどほっとしたら眠くなったから寝る
測るだけ(笑)ダイエットをやりはじめて初めての生理だったからびっくりしたんだ･･･

本当に排卵期の食欲はすごい。
何食べても満腹感がない…

俺男なんだけど
朝バナナダイエットってみんなやってる？

自分も会社がストレス多すぎるから
夜は開放されたって思って気が緩んでしまう
朝は胃がまだ起きてないからあんま食欲ないし
昼はお局と一緒に食べなきゃいけないから
これまたあんまり量を食べれない
結果夜にorz

てすと

夜はカロリー吸収されやすいらしいから俺は控えめにしてる
納豆ご飯ﾃﾗｳﾏｽ

>>145
夜にガッツリ食べちゃうよね…
開放感が食へ向かってしまう…そりゃ痩せねーよ自分

夜に食べたら太るっていうのは食べた後の運動量が少ないからで
朝昼食べてないなら夜食べても大丈夫だと思うんだけど
一日の摂取カロリーが1200くらいなら嫌でも痩せるんじゃないの？

DHCのプロテインダイエット試したいけど、金が一円もない。
再来週給料日だから給料入ったら即買うつもり。
マイクロやヒルズは高いしな〜

それで痩せて痩せた後を維持できるかどうかって考えると
置き換えダイエットはな……

夜だけヨーグルトにしようかと思ったけど、やっぱりそれだと
リバウンドしそうで怖いな…
急激に５キロくらい太ってしまってorzなるべく早く痩せたいけど
地道に運動するしかないのかなー。

ジムっていうか市のやってる体育館のトレーニングジムに行ってみようかと。
その前にウェアを揃えてとかシューズはどうしようかと考えてなかなか行動に
移せないでいる。だからデブなんだろうなorz
ジム通っている方にお聞きしたいのですが、どんなウェアですか？
今日ユニクロとかｇｕとかアピタとかイオンとか見てみたのですが・・・
シューズって室内用のじゃないとダメでしょうか？普通の新品のスニーカーを
室内で履くのはダメでしょうか？
あと化粧とかってどうしてます？
自分は汗かきなんでたぶんドロドロに落ちちゃうと思うのですがすっぴんで
行くのもどうかと思われるし。市の体育館だからロッカーとかもないので
化粧直しもろくにできないだろうし。
教えてちゃんで申し訳ないですがどなたかご回答お願いします。

>>153
普通のスポーツクラブ行ってるからわかることだけ書くよ！

自分の服装は、ジャージのズボンに適当なTシャツかな。
同じような感じの人も多いし、40代ぐらいのマダムで上はキャミソールみたいで肩露出の人もいるから、なんでもOKだと思う。

靴は、新品のスニーカーでも良いと思うけど、歩いたり走ったりするなら、専用の靴買った方がいいと思うよ。
自分は、安物の専用シューズで走ってるけど、足痛くなったりとかないよ。

化粧は、自分は常にすっぴん。
正直、他の人の顔なんてジロジロ見ないから何でもいいと思うよ。

適度に頑張ろうぜ♪

>>154
さっそくのご回答ありがとうございます
自分、根性ないから続くかわからないからあんまり道具に金かけたくないとか
思ってしまって・・・そのくせ道具からはいろうとしてるｗ
そしてすっぴんが許される年齢じゃないというorz自分はけっこうそういうの
気にして他の人見ちゃうから逆に見られるんじゃないかと思ってつい・・・
マダムのキャミソールすげぇｗ
自分は腋毛剃ってるだけで汚いからムリだな。すね毛もあれだが。

言い訳ばっかりしてないで前に進みたい
>>154さん　ありがとうございます

>>153
何かわかるよ
普通の人より余計な心配や無駄なことまでアレコレ考えちゃうんだよね…
で考えてる間に時間だけが過ぎていくｗ

市営のスポーツジムなら普通のジムと違ってウェアきばりすぎると浮くよ
バーゲンのジャージに部屋着Tシャツぐらいでちょうどいい
逆にバリバリに決めていくと何勘違いしてんのこの人状態になる

>>155
ジム通ってるけどだっさいジャージに
ユニクロの3枚1000円みたいなパックTシャツだよ。
靴は安物子供用（でも23.5とかある）アディダススニーカー。
それでエアロもトレッドミルもやってるよ。

痩せたらかっこいいウエア着るんだ！と思いつつ運動してるよ。
ジャスコ（トップバリュー）なんかでも1000円台でドライ機能の付いたウエアあるよ。

まだデブだけどＬサイズは着られるようになった
４Ｌや３Ｌの服を捨てられずに置いてあるｗ
どっか需要ないかな

>>159
つヤフオク
私はやっと3Lだからまだまだだなｗ

ジーンズだけ記念にとってある
片方の足に両方入るぜｗ

>>155
市営のスポーツセンターに通ってるけど、普通のＴシャツにジャージの下で運動してるよ。
新品スニーカーで充分ＯＫ。私も適当な運動靴だ。
化粧はしない。
はっきり言って喪女であれば誰も見ないから、好きな格好で来れば良いかとw
私の行くところは年配の人が多めで男性が圧倒的に多い。
高い金払っていくスポーツセンターなら服気にするのもありかもだが、公共は全く気にする必要なし。

でも市営だけどロッカーも更衣室もあるし、シャワー設備もしっかりあるよ。

>>156>>157>>158>>162
まとめてで申し訳ないですがご回答ありがとうございます
なんとか勇気を出して行ってみたいと思います

BMIは標準レベルまで落としたのに体脂肪がヤバイ。
内臓脂肪とか、命にかかわるような気がして…。
運動か、やっぱり。ものぐさだからなあorz

スロージョグ行ってきた
川のほとりを走ってるんだけど、
ここ最近ずっと同じ種類の鳥に威嚇されてる
頭の上すれすれをかすめてくんですけどｗコワヒ

体重計ったら53キロだった…凹むわ
プロティンダイエットしてみようかな〜

>>164
内臓脂肪は有酸素運動だよ。
筋トレじゃないので注意。
ウォーキングやショコが一番簡単に始められるかな。
お勧めは水泳だけど。

運動しようかと思ったら生理痛が始まった
しまったもっと早くにやれば良かった

>>164
命に関わるって内臓脂肪レベル8とか？

>>165
ワロタｗ
何もしてないのに鳥に威嚇されてるの？

>>170
そうなのさー
他にも歩いてる人や高校生とかいるのに、どうも自分だけ標的にされてる気がするよ
ビジュビジュジュジュジューって鳴いたかと思うと急降下して
私の頭の上でバサバサバサって何回もｗ
巣立ちの時期なのかな…何も危害加えないのにな('A`)

想像すると微笑ましいんだけどｗ
でも怖いんだよねｗ

とてつもなく怖いですｗｗ

>>171
近くの木に巣があるとか？
それともいつも着てる服が鳥を威嚇する色なのかも

ブスなのに苦しい食事制限したり運動したりすると馬鹿らしくなってくる
せめて美味しい物食べて幸せになりたいけど、やっぱ痩せたくて
せめて体だけでも綺麗にって痩せた体になってもブスだからキモさ倍増で
そんな無駄な努力を続けています

でもデブでブスよりは普通体型でブスの方が良いよ
デブでいるよりはブスさをカバーできるような？似合う格好が低価格で見つけやすいと思う

でもデブでも大体何着ても可愛い人いるよね･･･そしてモテる・・・
外見もだけど性格も大事だねぇ…

もう恋愛はどうでもいい年になってきたから、見た目より健康目的でダイエット始めたよ
健康診断で血中脂質ひっかかっちゃってさあorz
もうすぐ2ヶ月、5キロ減
せっかく順調なのにナビスココーンチップとか晩飯代わりに食っちゃったあひゃひゃひゃ
ショコ90分終了
〆に犬の散歩行ってくる

電子体重計ってどれくらい信用できる？
最近購入したんだけど、今までずっとアナログだったから慣れない…本当なのか！？と疑ってしまう　安い体重計だったから余計に

体重は信用出来る気がするが体脂肪は…
すぐコロコロ変わる

去年買ったスカートお尻引っ掛かるｗ
横から見たらみっともないのでダイエット開始です。

バスの中で見かけたモデル並の細ボディをもった若い母ちゃん(赤ちゃん連れ)
次の行き先で乗ってきた幼児連れの高乃花体型の若い？母ちゃん

差が激しかった。

街行く人は皆全身細いよね。なにして痩せてんだろう？
だるま体型でアスリート足の自分がみじめだわ

ギャルママって細いよねー
凹むわ

細いし小さい子が多くて欝になる
世の中の服はほとんど細くて小さい子むけ……
デカ女がいくら細くなっても世の中は「奇形」としか見ないんだろうな……

いや、モデルは身長高いし。むしろ低身長のがアパレル界から無視されてるんじゃ。
雑誌モデルでも170前後、ガッキーなんて180近いじゃん…（公称は168だが）
肩幅ある子でも、痩せてりゃ「細い人」とみなされてるし大丈夫だよ

ガッキー180とか頭おかしいんじゃないの
別の国にすんでるの？単位はセンチメートルじゃないの？

>>185
ああこれ知らないのか…どうぞ
http://image.blog.livedoor.jp/news4vip2/imgs/a/7/a7e01800.jpg

ガッキーやっぱりかわいいなあ

>>183
細い長身女性ってかっこいいよ！
細くて小さい子もかわいいけど、小さいなら小さいでまた服の系統とか限られてくるもんだし
モチ上げてこー

>>186
でけええ
これコラ？
男が身長嘘言ってるとかそんなんじゃないの？

いや舘だけじゃなく他の女もおかしいんだ

ガッキーでけぇ

みんな身長うそかw
まあ芸能界ってそんなもんかあ

ヒールって言ってもそんなに傾斜あるヒールじゃなさそう
だったらやっぱり舘が嘘ついてたりしてｗ

生理終わったのに全然体重戻らん＼(＾o＾)／

↑
終わったとｵﾜﾀをかけたみたいになっちゃった…ｗ

>>167
水泳をお勧めするその心は？

普通に全身運動だからでしょ

>>194
純粋な有酸素運動だから内臓脂肪にはてきめん。
でもちゃんと泳ぎを教わって長くゆっくり泳げるようにならなくちゃダメ。
ちゃんと泳ぎを教わると楽しくなってくる。
膝や関節などの負担がジョギングに比べてかなり低い。
運動強度をメニューの組み方で変えることができる。

そんなもんかな。
自分がダイエットで始めて、すっかりはまってしまったもので。

先生！まず水着を買いに行くのすら恥ずかしい体型です

もう7年くらい水着着てねーや

泳ぐのは好きなんだけど高校時代のスク水しかない
この年でスク水って大丈夫なんだろうか…

水着はあちこちの無駄毛の手入れも・・・orz
脇もすねも下の毛もボーボーです

水着はフィットネス用のがいっぱいあるよ。
上下分かれてて、スパッツタイプならむだ毛の処理も楽。

ちなみに自分は元三桁。
今では競泳水着でガンガン泳いでますｗ

うまれてはじめて９０キロこえてしまった
しぬしかない
今週はかなりいっぱいいっぱいだけど
来週から毎日夜に１時間歩くわ

最近ダイエットサボり気味だったんだが久しぶりに気を奮い立たせるようなことがおこった

電車に乗ったら、前の席に座ってたちょっとやばそうなおばさんがブツブツ呟いてた
断片的に聞き取れるのが「足太っ」「ボンレスがスカート穿くな」というワード
即座に車両を変えたが、おばさんも立ち上がって追いかけてきた
「おいボンレス！ボンレスハム！」

ボンレスっておいｗｗｗ
仕事終わって物凄くお腹空いてたのに以降何も食べる気しなくなった…
つかずっと追いかけられて怖いやら恥ずかしいやら泣いたわ
二度とこんな思いしないためにもマジでダイエット頑張る…

>>201
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
がんばろう。

なにそのおばさんｗｗ
おもろいけど怖い

>>202 怖かったろうに、フイタよごめんw

リバりまくって70超えに。
いきなり理想の小食ライフは続かないとわかって、「前よりましならそれでOK」と割り切った。
２人前食べる夕食（…）を正して、1.2人前にした。
あと帰宅が遅くて空腹でどか食いしてたので、夕方の休憩に0.5人前くらい食べとく。
合計1.7人前のわけだが10日で2キロ減った。
こんだけ食べてるくせに、おなかは空くんだけど
「ダイエット中なのにこんなに食べてる★」という満足感もあってつらくない。
慣れてきて夕食1人前で済むようになったので、これからは0.5人前を削り
和食を増やし等じわじわ更生する予定。
寝る前に空腹にしとくのが効果大きい気がする。
夏バーゲンまでに60キロくらいになって可愛い服着たい…！

去年秋から今年冬にかけて、６７→５７キロになったんだけど、リバウンドで６１になった
やべーと思ってダイエット板の「デブへの苦情」とかデブ叩きのスレ見てモチベ上げた
ごめんなさいごめんなさいと思いながらダイエットして、やっとこさ５７まで戻ったよ・・・

夏までに５２キロになりたいな。ちなみに１５８ｃｍです

あ

ネットの友達に会うことになったんだけど、ピザじゃあんまりと思って3月末から5キロ落としたんだけど
まだ155/60　orz
そりゃあ痩せる前よりはマシだけど、それにしても(’A`)
今年中に健康体重目指して頑張るぞ・・・・・・

>>208
無理しないようにね。

私は来月末までに最低でも-4kg減したい。
筋トレと、夜の食事制限で己に勝ちたい。

喪女なのになぜかリア充の友達しかいないんだ。
一人は既婚、残る全員は彼氏持ち。
ＧＷに会った友人みんな可愛くて痩せてて死にたくなった。
おしゃれなカフェでガールズトーク☆してる間も
居心地悪くてよう…

痩せてやるよちくしょー

>>208
身長体重ほぼ一緒だ！

自分は156/66の5月スタートで今64キロ
今回こそは気長に続けたい
もう焦ったダイエットしてリバウンドするのは嫌だ…

皆って服何号？

157/71
13号がぱっつんぱっつんです。
てかもう何号とかで選べるレベルじゃない。
60前半で11号、60くらいから9号だったな。
顔デカ胴長爆乳のせいで、多分自分は体重がサイズにしては重めに出る。

>>212
90/153で19号、上は3L、下は4L
立派にお腹が出てるorz
90キロ切れない
泣きたい...

菓子好きな喪女が多いようだけど、
酒好きな喪女はどうしてる？

甘いものは嫌いなんだがビールがやめられないんだ

1ヶ月ごとに1kg減を目標に3ヶ月で163/62→59まで落としたんだけど、今停滞してる。
今月は生理終わっても体重が落ちないorz
あと3kgは確実に落としたいんだけどな。
これからが本番なんだろうか。

>>215
酒飲みの人って夕飯食べないよね。最低炭水化物は抜く。
それでも太る？

150cm50kgで7号。
座るとお腹廻りが見苦しい事になるけど。
見た目は小太り、ってか固太り、肩廻りが女子プロレスラー。
華奢になりたい。

>>216
一瞬食べる量を増やしたら、すっと体重落ちたりするよ。
特に日中は多少食べ過ぎても大丈夫だから。
俯瞰してみると、一時の停滞はたいした問題じゃないけど、
渦中だと、体重減らないのモチベーション下がるよね。

ごはん一膳（小）と缶ビール一本のカロリーがほぼ同じだからね。
トータルでカロリーが増えれば、当然太る。

あと、アルコールを分解するのに、いろんなビタミンを使うので、
総合ビタミン剤を飲んだ方がいいと思うよ。ってか、私はそうしてる。

172cm/75kgで上L(シャツ類はXL)下3L
せめてLサイズが着られるまでは…
60kgまで落としたらM着られそうな余裕はあるけど、肩幅が43cm超えてるからムリポ

>>217
酒飲みは炭水化物を食べないと
飲まない人は思いがちだが「締めのお茶漬け」や「締めのラーメン」を食べる。
飲み会によっては、おつまみにピザや寿司を頼む人も多い。
フライドポテト等の揚げ物を4〜12時間食べ続ける。

普通にヤバイ。

>>221
それ飲み会での話でしょ？
215は毎日飲み会で飲んでたのかな？自宅や普通の外食の話だと思って答えたんだけど。
痩せてる酒好きの人は皆「ごはんまで食べたら太っちゃうよ！」って食べてないなあ。
店でもつまみ１〜２品で終わり。
確かに炭水化物を食べてる酒飲みもいるけどさ、皆かなり太ってるよ…。
「どうしても酒はやめられないんで、晩飯を諦めました！」って同僚は
10キロ痩せて、普通体型になってた。

ビールはカロリー高いよ余裕で200kcal超えたりする
なんせ大昔のヨーロッパじゃ断食中の僧侶がご飯の変わりに飲んだぐらいｗ

どうしても酒が諦められないなら低糖のものを選ぶとか
あとは焼酎かな　ビールは砂糖入りのチューハイぐらいカロリー高い
日本酒も糖分で言えば高め

162/56〜7です。
顔がパンパンで足もぶっといから痩せてやる。
52キロを目指す。ってか生理来ない…

酒も菓子も好きな俺参上！
禁酒禁菓子で一週間で3キロ落ちたことはある
けど、そんなのずっと続けるのは無理なので、これだけは譲れねぇ…ってものだけはおkとしてる
自分にとってはビールとチョコです

最近やたら昔挫いた足首が痛むと思ったら、体重増えてた
美容の為より健康目的って年取ったなぁ…いいけど

>>222
自分は221じゃないけど一人晩酌でも締めに何か食うよ

「痩せてる酒飲み」はそりゃ食べないから痩せてるけど
「太ってる酒飲み」の方が世の中には圧倒的に多いわけで…

某まとめサイトにガリよりぽちゃがいいってあって、写真も貼ってあったんだけど
確かにぽちゃの方がいいなと自分は思った
43kg目指してたけど46kg目指すことにした
ちょっと気が楽になったあと7kgか

>>206
私もほぼ身長と体重一緒。
お互い夏までに頑張ろう！！モチベ上がってきたよ。

>>214
同じくらいだ。
一緒に頑張ろう。

来週からプロティンダイエツト始めるよ

>>227
どんなサイトですか？

>>226
なんでさっきから減量スレでピザ酒飲みがライフスタイル主張してんのよー！

酒飲みはどうすればいいですか
→ごはんを控えたら？お酒はカロリーあるし
→酒飲みはシメにピザやラーメンとか食べるものなんですよ。酒飲みはどうしたらいいですか？
(以下ループ)

こんなにも、じゃあピザでも食ってろデブ。と言うのに相応しい状況を初めて見たよ…

日中普通に腹八分目、夜は節制。
しかし今夜はおやつに韓国のり4袋120kcal食べちゃったお。

でも前は夜に800kcalとか普通だったからまあ良い。

凄いこと思いついた
お金持たなけりゃ買い食いしない！！

他のダイエットスレ見てたら
魔女〜の番組で紹介されてた下半身ダイエットが奨励されてたから挑戦してみた。
簡単だけど結構きついｗ自分かなり弛んでるんだな…。

柳原加奈子と１キロしか違わなかった
他人から見たら私もあんな感じなのか･･･
明日から死ぬ気で痩せる

かたや、今の柳原加奈子と同じ体重ならスリムなんだ……という自分もいる
不思議

柳原くらいあしが細ければデブでもいい
体重はぜんぜん自分のが下なのに足は多分彼女より太くて泣ける

胸小さくなった？と言われた
あーやっぱり減るんだ…別にいい気もするけど喪女だし

運動する時間がないので、会社までチャリ通始めた！
片道30分だけど、毎日続けてたらいい結果出るかなあー

食生活はというと
朝食はほとんどパン、昼食は一応栄養を考慮した手作り弁当。
夕食はほとんど食べてない。
けど、仕事中に間食が多いのがいけないな…

柳原は足細いけど顔パンパンだよね
身長何cmか知らないけど153cm位？
だとしたら自分も数年前はあんな見た目だったのか…ああ

wiki見たら本当に153だった

>>240
いいねえ自転車
通勤だと継続しやすそうだし
紫外線には気をつけてね

ウォーキングしたかったけど出来る服がなかった
ので、今日買ってきて明日からするぞーと思ったら
明日から雨降りとか･･･
せっかくかわいめのTシャツ買ってきたのに･･･
母ちゃんに今朝肉掴まれたからがんばろうと思ったのに･･･

>>238
でも影でハンプティダンプティと言われる恐れ

そういえば同僚の子も柳原みたいな太り方で
平気でショーパン履けて羨ましいと思ったことある

ピザってる人って足だけ細いよね
自分は標準なのに足は肥満級で泣けるわ

>>246
自分は脚というか下半身が太いわ
パンツのサイズがウエストが６６くらいなのに、下半身太くて７０しか履けない

ファッション誌なんかで、脚が太い人は思い切って出しちゃえばいい！みたいなことが
書いてあったりするけど限度ってものがあるよね・・・
足が太い上に足首が象みたいなんで出すところがない
足首が細ければクロップドパンツとか履けるのになあ

タイツ履いたらスーパーマン(筋肉ヌキ)みたいな足になったからムリ

私も自分がストレッチマンのようだと思ってためらってしまう。
下半身デブすぎて泣けるけど夏が来るし今年こそ結果出さなきゃ…。
喪なうえにデブで時が過ぎてしまうのが悲しい。

ウエスト75で太もも65の私が通りますよ

W84、太股60(身長172)の自分よりすげえ
正直自分より上は居ないと思ってた

>>252
勝ったー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

先月まで太もも66だったけど、ショコとウォーキングと軽ーいストレッチで4cm落ちたよ！
元がすごいだけあって、やればわりと早く結果が出てくるよ
頑張ろうぜ！

しかしW75で太股65ってすごそう
それぐらい差があればくびれがあるように見えそう

>>253
おめ(`;ω;)

太もも５７センチにふくらはぎが３８センチだよ。
細い友達が羨ましい。

しかし自分でもレディースボトムは大きいサイズしかなくて(下17号)
ジーンズなんかはほぼメンズっていうのに
サイズあるのか素直に疑問を持ちたくなる……

アンカみすった
252じゃなくて255ね

>>257
ほぼ同じだ
３８センチを超えるとなかなかあうロングブーツなんてないよね
ブーツインなんて夢のまた夢

>>260
うん。
それで妥協して中途半端な長さのブーツ履くから余計足の太さが強調される。
服と合わせられないという悲しさ。

膝下丈ブーツを大枚はたいて買ったが
履いて見たら


魚屋のおっちゃんだよ……

>>262
今年こそ一緒に痩せようぜ。
ファッション雑誌見ても全く自分に合わせられないのが虚しいしさ。

雑誌に出てる足が太いのが悩みって子は全然太くないから参考にならないよ。私基準だけども。

私「夏だから〜♪」とか調子ぶっこいてサロペット買ったら
昔の鶴瓶になったよ…（髪型が似てる）
痩せるのもそうだけどこのモサさを何とかしたい

>>246
手首足首を見れば痩せられるか判るって言うね。
この二つは太っても余り変わらない場所だから
ここが細いと本来は痩せ体質。

手首足首含めて全体的にふとましいぞわたし･･･
でも晴れたらウォーキングするんだ
がんばって痩せなかったらそのときに考えることにする
とにかくがんばるよ！！

足首に肉ついてないけれども
ストラップパンプスのストラップが回りません

欝だ

うわああやっちまった
プチ断食って訳じゃないけど仕事と風邪と俺とお前と大五郎みたいなキツイ感じだったから
暫くご飯食えてなかったんだけど治った途端に恐ろしいほどの食欲が沸いて来て
ナポリタンとサラダとチーズパン二切れ豚汁食っちまった／(^O^)＼
たった三日ポカリで過ごしただけなのに死ぬとでも思ったんだろうか私の細胞…
体重計に恐るべき変化があるんだろうな、ウォーキングめっちゃ頑張ろう…

>>240

3 ：彼氏いない歴774年：2010/05/23(日) 09:00:40 ID:Wg4qYcAb
既婚者だから不倫になるけど
3年くらい想い続けた人にしてもらったよ…
でも、ほんとに好きな人同士でしかやっちゃいけないなーと思った。

Hした事のある喪女　２(24)



これは何？

>>268
私も朝からおにぎりにサンドイッチ、アイスとポテチとせんべい食べて、晩御飯カレーパンとクリームパンという恐ろしい食事をしたよ
ショコ3時間腹筋100回腰回し10分自転車で移動1時間したけどチャラに…ならないよなー！
明日からまた頑張ります…

ショコ始めた、ふくらはぎパンパンｗ
毎日三十分くらいから徐々に時間延ばしていこう

キャバ嬢ってお酒飲むのが仕事だよね
なんで細いの

きれいでいることも仕事だから節制したり色々してるんじゃない？

>>268
大五郎バロスwwwwww超噴いたwwwwww
どか食いの日だったと思って気にしないでお互い頑張ろう!
と、二箱目のアルフォート食いつつ言ってみる

たけのこばっか食って腹をふくらましてます

背中の肉が酷すぎてブラが段になってるorz
ウォーキングと背筋やってるけど減る気がしない

私も背肉酷いわ
というか上半身の肉取れなさすぎ
下半身はわりと簡単に落ちるのになー
やっぱこういうとこは人様にやってもらわなきゃ効果でないのかな
胸も横広がりで不恰好だし

駄目だ最近
お菓子の量ちょっとずつ減ってきてじわじわ体重減ってきてるのに生理とかでお菓子の量が戻りつつある
頑張ろう

>>278
生理前ってすごいお腹すくよね。
夜普通に一食食べても８時くらいになると、
お腹がグーグーなって恥ずかしい。

薄着になる季節が近づいてきて怖い
妊娠中みたいにぽっこりお腹が出てくるからシャツ一枚で着れないｗ

>>279
えっ…
いつも夕飯何時に食ってるの？

>>272
キャバ嬢は客に飲ませるのが仕事であって、自分が飲むのが仕事ではない

お酒のフリしてウーロン茶だったり、同伴で客と食事してもほんのちょっと
つまむだけだったりでほとんど食べてないよ

agehaのダイエット特集が良いと聞いたけどまたやらないかな
読んでみたい

着替えて、靴はいて、iPod装着して、時間見て、よーし歩くぞー！！って玄関出たら
雨がふってた･･･死にたい･･･

不健康な痩せ方かもしれないけど痩せた
ダイエットしようとしてたわけじゃないけど…まあ、痩せて嬉しいけどな
169センチ　72キロ　　→　69キロ
体脂肪　33パーセント　→　29パーセント
ウエスト　70センチ　→　64センチ

期間は1か月

不健康な痩せ方かー
自分も何年か前病気で入院したとき食欲がまったくなくて
ほぼ点滴のみで一週間
結果数キロ痩せたわ

退院後反動でどか食いして、減った分の倍太ったけどね！

身長−１１０でもデブな時代だからダイエット達成までまだまだ先が長い。
まぁ体脂肪を減らすことが肝心だけど。

リア充の若い女の子のブログとか見ると160/45とかでもダイエットしなヤバイとか書いてて焦った。
身長ー１１５まであと６�`以上ある…。モチベあがらねー。

最近運動できてないので、お風呂だけでも長時間はいって汗かくようにしてる。
がっつり汗出すだけで2kgくらい落ちる。
もちろん水飲むと戻っちゃうけど、何日か続けたら
ちゃんと体重減ってきて嬉しい（半身浴の効果かどうかは不明だけど）

浴槽に日本酒と蜂蜜をドバドバ入れると、すぐに汗ダラダラになる。
今日は調子に乗って全身浴でしたらのぼせて気分悪くなった。
やっぱり全身浴を長時間は負担がかかるなあ……

梅雨が始まる前に運動もはじめないと。

梅雨が始まってくれた方が私は嬉しいなあ
外に出なくなるから（私は雨嫌い）必然的に部屋の中にいる事になる
→部屋の中でエクササイズできる
今はついつい外出しちゃって、余計な食べ物買っちゃったりでダメな生活になってる
雨嫌いとしては雨が降ってくれた方がいい…

仕事帰りにDHCのプロティンダイエット三箱買ってきた♪
明日の昼食に置き換えるわ

プロテインダイエットってたまに聞くけど
具体的に何するの？たんぱく質なんてどこにでもあるような

置き換えじゃないの？

きょう食い過ぎたから明日体重計乗りたくないな・・・
早く４０キロ代なりたい

ダイエットは続かないので
朝は毎日家から駅まで４０分歩く
仕事が早く終わる日の週３はプラス１時間歩く
あとドライヤーと歯磨きしてる間に太もも筋トレ
食事は食いすぎないように気をつけるだけで特に気にしない。
たまに暴食することもあるが、過去の失敗から「まぁいいや」精神が大事だと思う。
エルカルニチンとかいうサプリを飲んでる。
休日は必ず外に出る。

１年続いてる。今まで続いたことなかったから続けられたことがすごい。
肝心の体重は１年で２ｋｇですけどね。

1年で2キロってそれはいくらなんでも効果なさ杉じゃない？
元の体重わかんないけど1年その生活続けてたらもっと減りそうな気が…

>>295
>肝心の体重は１年で２ｋｇですけどね。

マイナス２キロってことだよね？
でもとても心身ともに健康的そうだね。習慣になってるところがすごい！
ダイエットって生活習慣の改善ってことって前テレビでハリウッドの女優さんが
言ってたことおもいだしたよ。

体重減らすより筋力つけるほうがいいんだけどね
無理に食べる量減らすとかストレスたまるだけだしね
引き締まった身体になりたいなら腕立て、腹筋、背筋、スクワットで脂肪を筋肉に変えよう

痩せててもだらしない締まりのない身体の人っているじゃん
人間の身体に必要な栄養分摂取してないと肌は荒れるし病気になりやすい身体をわざと作ってるようなもん

295は元からある程度絞れてるほうなんじゃないかな。
それか筋肉がかなりついてきたか。

大学の先輩が駅から大学まで（バスで20分の距離。坂道。）
週2〜3歩いてたみたいなんだけど、
1年でものすごいシェイプアックされてた。
痩せた、って一言で言うよりキレイになった。
ウォーキング以外にもキレイになる要素はあったのかもだけど、
運動はそれだけって言ってたから効果絶大だと思った。
正直典型的な喪女仲間だと思ってたから（失礼）
あまりに垢抜けてビックリしたよ。
特別イメチェンした訳でもないのになぁ。
私も頑張ろう。

チートデイ作ってる人っている？
週1じゃ多すぎかな

>>300
本来の意味でのチートデイじゃないよね？
自分にご褒美（）のチートデイだよね。
1200kcalだったのが1500〜2000kcalになるくらいだったら週一でもいいと思うけど
1200kcalが3000超になるなら月一くらいがいいと思う
週一で3000やったらじわじわリバウンドしたｗ

そっか、ありがとう
やっぱ週1は無理があるよねｗ

生理が終わった日に１kgずつ落ちるのを繰り返してる
人体の神秘を感じつつ、もいちょい落ちてほしいなーと思う
どんなに頑張っても１ケ月１kgなんだよね

ＢＭＩ20〜21になると落ちにくくなる

まだＢＭＩ24〜25なのに落ちないorz

胸だけが痩せるんだが…太ってるのに胸が小さいオワタ

関連スレ

腕が太いのがコンプレックスの喪女
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1274824811/

どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ 3
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254980118/

上半身だけが痩せていてあばらが浮いてるのに下半身ありえんデブ
今も下半身全然痩せない　意味分からないもうああ

せっかく小目標を超えてｋｔｋｒだったのに、もうすでに1キロリバウンドｗｗ
生理終わったばっかなのにｗｗ
失恋もしたしもう何がなんだか＼(^o^)／
間食止めるの明日から明日から…っていうのがいけないんだよね。
はぁー…がんばろ。

>>308
連投ごめん。
ウォーキングはしてる？

ウォーキングじゃなくて筋トレして脂肪燃やせ
体重より体脂肪率を気にしろ
痩せててもある程度筋肉無いとたるんたるんのだらしない体型になるだけだ

家では「これでよし」と思うんだけど、外に出て鏡を見るとものすごくもっさい自分がいる
そりゃもっさいのはわかってるけど、外であらためてみると余計パワーアップしてるというか・・・

昼食はドリンクで一食抑えてるけど、夕食はガッツリ食べてしまう。
さっきは夕食の後にロールケーキ一切れ食べてしまった。

>>309
自分が書き込んだのかと思った
失恋すると途端にモチベーション下がるよね

せっかく少し下がってｋｔｋｒと思ったけど、失恋決定したらなんか止めていたオヤツを
食べるようになってしまって、すでにリバウンドの兆候が…

もう、気持ちがついてこないから何したらいいか訳わかんないんだけど
ともかくお互いがんばろーよ

>>313
夜をドリンクで朝昼がっつりの方が良いよ

わかっちゃいるけどやめられない

>>312
家だと外より暗くて悪いとこが浮彫りにならないからマシな顔に映るからかな？
あと家では基本一人で鏡の前に立って顔や体を確認するけど
外だと他人もいるから無意識に細さや髪型を比べてしまう
コンビニの鏡やガラス窓って凶器だと思う

ツイッターでトニーズブートキャンプ（ＢＯＴ）ってのをフォローしてる
すごいどＳで「デブ」とか罵ってくる
怖いからダイエット頑張るようになった
たまに「○キロやせました！」とかリプライするとまた罵ったり…
Ｍにはたまらん仕様になってる

今日間食したから報告すんの怖い…
でも報告したら頑張れる気もする
代わりに運動はたくさんしたんだけど、多分体重に変化はないｗ

wii買おうかなと思っているんだけどwiifitで体重落ちるかな？

>>319
フラフープはウエストに効いたよ
くびれできた
体重は減ったけど食事制限のせいもあるだろうからどっちの効果かはわからん

リアルフラフープ買うのも手だよね

ちゃくちゃくとリバウンドしてきた
最近運動まともにやってないし
はーあ…

>>314
亀でごめん。
一日一回、PCでしか見てないんだ。

自分と本当に同じでびっくりしたｗ
がんばって痩せていい女になって見返してやろーね。

太ももに電話帳挟んでたら隙間が増えてきた！
続けるぞー！！

>>311
男乙
筋トレでは脂肪はほとんど燃焼しない
ニワカ乙

筋トレで筋肉量増える→代謝があがってカロリー消費量も増えるってことじゃないの？
遠回しすぎか

食事制限だけのダイエットは体重とともに筋肉量も減少するから停滞期に陥りやすい
また以前よりも筋肉量がおちた状態（運動しなくても一日に消費できる熱量がおちた状態）
で普段の食事量に戻せば差額分脂肪をいただくことになる。いわゆるリバウンド。

リンゴダイエット〜♪
とかも運動を並行するのが普通だわな
体のことに関しては理屈っぽく考えても良いと思うんだが

食事制限だけでダイエットしたかったら体重の減少とともに
食事量も落としていかない限り見えない天井にぶち当たる
まあ体壊すよね

>>311の言ってる事は正しい
でもかったるいんだ

＞ウォーキングじゃなくて
でもこれは要らないね
歩くのが一番カラダに良いでしょ

ウォーキングしたいのに、同居してる親に反対されてできない
朝は早いからこれ以上早起きするのは無理だし、
夜じゃないと歩けないのに危ないからって･･･
90kg/170cmの力士もどきがどうにかなるとは思えないのに･･･
夜歩いてる喪女さんはどうしてますか？

これから雨が続くようになるとウォーキングに出辛くなるな・・・
そしてジメジメしてくると周りの水分を吸収して体が膨脹していっているような錯覚に陥るぜ
ちっくしょー久々にビールでも飲んでやろうかなーと思いながらケイゾクのDVD見てたら
中谷美希の美しさになんかやる気でてきたｗｗ
目標とか振り切った美しさの人見ると逆にやる気でてくるのは何故だろうｗ
よーし市営ジムで運動してくる！

連投失礼
>>330
いつもウォーキングは周囲2ｋｍぐらいの公園内をぐるぐる歩いてるけど、あまり夜遅くなったら家でショコ
どうしても外歩きたい気分のときは気休めの携帯片手に公園外周の車道横を歩くようにしてるよ
夜でも車や人通りのある歩きやすい道があればそこを防犯ブザーなり持って歩いたらどうだろう

最近天気がバラバラだけど、暖かい日で休みの時くらいは歩こうと思って
久々に散歩行ったら自然に癒されすぎて写真撮りまくった
やっぱ歩くの気持ちいいね。前向きに続けて歩こうって思えたよ

と思ったら仕事中盛大に転んで捻挫＆打撲で暫く歩けなくなった／＾o＾＼
流石に泣いた　早く治ってくれ・・・

>333
早く治るといいね。

>>330
朝は無理でも帰りだけ歩いて帰るのはどう？
あとママンに一緒に歩かない？ってお誘いしてみるとか

>>330
同居してる親と一緒に行けば良いじゃない。
いや、マジで。
結構、夜遅くに母娘でウォーキングしてる人見かけるよ。
そんな私は、運動のために犬を飼いだした。
毎日2時間、犬と散歩。
夜中に歩いていても不審者として見られないって（・∀・）ｲｲ!!
小型はともかく中型以上ならボディーガードにもなってくれて安心（・∀・）ｱﾋｬ!!

朝早起きすれば？
私3時半におきて4時半から1時間ジョギングしてるよ
今の時期5時前になればもう明るいし、
ジョギングやウォーキング、犬の散歩してる人とかお仲間がいっぱい
私はそのあとストレッチしながら庭の水やりして
朝ごはん食べてお弁当つくって朝風呂はいって身支度してから7時半に出社します
変わりに夜は絶対九時には寝るけどね

>>336
うらやますぃー！
私もわんこと散歩したいわ。

BMI２０に近づいてきたけど、体脂肪が２４パー近くだしまだまだデブだ。
まだまだ先は長い…。

セックスすれば痩せるよ^^

女性の方は知らんけど男性のあの腰の動きは筋トレっぽいなーとは思う

どこかの雑誌で読んだけど、あんまり痩せないとか。

最近外食ばかりで、低カロリーの食事をすっかりサボってしまっていた　orz

>>336
＞中型以上ならボディーガードにもなってくれて安心
これは良い考えだな

家族に置き換えダイエットをしているのがバレて小ばかにされた
「そんなモン効かないｗ」「効くの？ｗｗ」

いつか見てろって感じだわ

>>344
うちの父親に似てる。

運動しろ（＝痩せろ）と散々言われ続け、
いざ始めると「続くの？ｗ」「方向性がナンかなぁｗ」
とこっちのやる気を削ぐような物言いをする。
一体どうしてほしいの？

元BMI30超→現BMI25の自分が家族で一番軽い一家なので
やせるのは至難の業を極めそう　つーか極めた
食に対する感覚の差で口論になったこともあるよ

>>346
頑張れ！
そういう時は周りの友達（極端じゃなくて普通の感覚の持ち主）とかを目標にしてみては？
うちの家は母と弟が夜12時過ぎにラーメン食うという感覚の持ち主。
超小食健康志向の祖母の食事とか真似してた時は痩せてて、母弟と同じ感じで夜食がつがつ食べてたら＋10kgになりダイエット中。

菓子がやめられん…
あと食べることしか楽しみが無いし運動不足

>>336
夜ウォーク中に犬の散歩してる人見かけると
なぜかちょっとホッとする

確かにセントバーナードとか連れてる人襲おうなんて思わないよねｗｗ

>>328
全然正しくないから＾＾；

セントバーナードふいたｗ　勝てる気しないわなｗ

激太りしてからダイエット開始して７週間で約７kg減った（72.7kg→65.6kg
ピザのうちはするする体重落ちるね。もっと早くダイエット始めればよかった…

>>352
どんな方法で痩せましたか？
1週間に約1キロってすごいなぁ

この前、知人に「お前とA子(友達)の違いがわからん」と言われた。
そのA子は153cm、推定60kg。自分156�p、58�s。
去年の秋から続けて、10�s以上落ちたと喜んだ矢先のこの発言。
A子には悪いが、改めて自分がまだデブということを再認識しましたorz
ごめんよ、A子。お前のこと内心せせら笑っていて。
二人ともそんなに違わないのにねorz
自分どんだけ天狗になってんだと思い知らされた出来事でした。
というわけで、50kg前半目指して死ぬ気でがんばる。

>>342
低ｶﾛ生活してると一回の外食とかでも体重すごい増えない？

>>330
ダメって言われてる。
喪の叔母さん（100kg超え当時40）が、変質者につきまとわれたことがあるから。
でも夏は夜動きたいなー。ウォーキング用に、ダイソーの光るブレスレット買ってみようかな

330です
色々ご意見ありがとう
母ちゃんは忙しい身だから無理なんだ･･･体弱いし
だから姉が歩くときに一緒についていくことにした
姉と姉の友達（何人か居るがいずれも細めのかわいい人たち）と歩くのは気が引けるけど

５月１０日くらいからダイエット始めた。
主に最初は食事制限。
６３→５８になったよ。
ちょっと痩せるだけで、だいぶ前向きになれた
でも高校の時は４２だったし、まだまだだけど、今年いっぱい頑張るかな
たまに過食しちゃうからこわいんだけど

>>353
多分とんとん体重減るのはピザだからで、そのうちペースは落ちていくと思うけどね

自分の場合過食で太ったので、菓子断ち・間食禁止・一日二食、量は少なめ
で、空腹に慣れることから始めました
あといらないノートに日付曜日体重その日食べたものを記録してます
運動は、ビリーDVD（腹筋編か基礎編を気分で）＋踏み台昇降40分くらいで一日分

くじけそうになると憧れのスタイルの人の写真や動画を眺める。
ちなみに憧れは浅田真央ちゃんｗ年下だし顔から骨格からレベル違いすぎるのにわたし身の程知らずｗ

プロテインダイエット開始して五日目の朝に体重を量ったら、一キロ減っていた！
全然減らなくていつも増え続けていた体重が少しでも減ってきて感動したわ

なつかしいブリトニーなどを聞きつつエアロバイクをがっつりこいだ。
いい汗かいた。
一時期急激に太ったりしたけど、なんだかんだで体を
しっかり戻してくる芸能人てすごいよなあ…とブリトニーに思いを馳せたよ。

今日からダイエット頑張ります。皆さん宜しく┏〇 ﾍﾟｺﾘ

ｸﾞｷｯ!!>┏〇

あんまり激しい有酸素運動は活性酸素が発生して肌も含めた身体全体の老化を促進させるよ。
いきなり一気に痩せようとする事は止めて適度な運動と毎日バランスよく朝昼晩3食食べて
長期間かけてゆっくり健康な身体作りしていこう。

>>361
私も。
つい最近思い出したようにブリトニー聞いて気分盛り上げてる。
彼女肥満になったけど、一般人からは想像できないストレスの下で頑張って体形取り戻したんだよね。
私なんて追いかけてくるパパラッチもいないのだからもっと頑張らんといけないわ…。

ショーパンが流行ったってことは
流行になる分だけあの短い丈を履きこなせる割合がいるってことだよな・・・とふと思って切なくなった
ようやくBMI20になったけど全く履ける感じではない、
自分の頭の中のあの理想の足は体脂肪平均でBMI18ぐらいのものなんだろうな
しかし太股の隙間はちょっとずつできてきた、日によって一番太い部分が接したり接しなかったりｗ
腕まわりとか全体の肉付きよりも目に見えて分かりやすいからやる気出る

今日から一ヶ月お菓子断つぞ
歯のことも考えて

>>367
歯医者に「定期健診とクリーニングお願いしたいんですけど」と予約して、やってもらうと気持ちいいよー

一食置き換えダイエットしているからその分夕食はドカ食いしてしまう
夕食は大盛りカレーの後にミスド二つ食べてしまったわ…自己嫌悪

夜に置き換えたほうがいいんじゃないのかな

そうなっちゃうくらいだったら
昼も夜も適度に一人前にしたほうが良くない？

石原さとみ
ttp://news4vip.livedoor.biz/archives/51550012.html
痩せてるけど出るとこ出てて柔らかそうな体つき
さわってみたい、と思わせる背中の縦のくびれ
話さなきゃキレイな、黒糖まんじゅうっぽい雰囲気。
モチ上げにはanan買いかも

>>369
ドカ食いしても後悔しないものをドカ食い用に用意しておいたらどう？
ひじきの煮物やキンピラや温野菜サラダや寒天ゼリーとか。

私の家の周りは田舎で、
夜は真っ暗だからさすがに危ないと思って
朝の５時くらいからジョギングしてた
それでも変質者にあったよ
昨年の６、７月くらいかな
怖くて、それから運動一切しなくなっちゃった


確かにこの時期、朝はだいぶ明るいけど
場所しっかり考えないとだよね
変質者に明るい暗いはあまり関係ないみたい

夜よりも明け方の方が、人通りが少ないから痴漢がしやすいらしい。

毎日その場足踏みしてる。30分くらい。
両足くっつけて足を浮き上がらせないから足踏みとは言わないけど
体ぽかぽかしてクビレできたし足細くなった。
TV見ながらできるよー

体の脂肪を燃やす食べ物を調べて三食きっちりたべる
歩く時は背筋とひざ裏を意識して伸ばして歩く
19時以降は0カロリー系のものしか口にしない
半身浴30分毎日して足のマッサージ、決まった時間に早寝早起き
をやってたら9キロ落ちたけど166で64だからまだ全然太い・・
>>376
その運動良さそうだね。実践してみる！ありがとう

>>376
それっぽいのをやってたら、床がきしむ様になったよ（・∀・）ｱﾋｬ!!

痩せてる人の話を聞くとモチあがるわ…

太ってる人みると
「あんな風になりたくない」って気持ちになるらしい

【あんな風】な私って…
あと２０キロ痩せてやるぜ

皆さん、間食したい時は何食べてますか？(´･ω･`)

>>380
私はヨーグルトとかゼリーかな

２月ごろから始めて７５→６９くらい
最近さぼってたから頑張るぞ…
可愛いミニスカートを着てやる！

チビはご愁傷様だな。
チビだと太って見える。
やせてるのに丸く見えるのがチビ。
標準体重なのに痩せて見えるのが高身長。
美脚とたたえられるのが高身長。
チビで美脚の持ち主なんていない少なくとも芸能人では。
脚が長い＝高身長
痩せる前に身長伸ばせよ。

>>380
りんご。
噛むことで満腹感を得る。食べ過ぎは禁物だけど。

>>379
私もデブなくせに自分より遥かに太ってる球体に近い人をたまに見かけると、
ああはなりたくない…って思ってしまう
自分で性格悪いなと思いつつ、それが挫折しそうなときに助けになったりしてるよ

168cmでマックスから27kg減して今51kgちょっとになったものの､もっと痩せたいと思う様になってしまった

見た目的には身長の所為か丁度良い感じだし､仕事先でそれ以上痩せちゃ駄目だよって言われたから止めるべきかなとは思うんだけど､しょっちゅう体重計に乗っては一喜一憂してる

ダイエット楽しいけど､痩せたら痩せたで大変だ
あー‥

摂食障害の一歩手前だね
身長高くて羨ましい

>>385
身長同じだけど1,8倍くらい＼(＾o＾)／
正直羨ましいけど私もがんばってそれくらいまで落とすよ！
励まされた！ありがとう！
痩せたらLサイズMサイズのかわいい服を着るんだ･･･！
スカート履いたりブーツ履いたり、腕を出したりするんだ
流行の服も着たいし、ジャラジャラとアクセサリーもつけたい
痩せたらやりたいことがいっぱいあるからがんばる･･･

意識してモチベーションあげる努力しないと簡単に心が折れてしまうなー

ジム（携帯持込不可）で読む用にipodに2ｃｈまとめとかネット小説入れて準備しておくようになってから行くのが楽しみになったｗ
かさばらないし運動しながら頭空っぽで読めるので重宝してるんだが
ipod見ながらたまにニヤッとする姿はさぞ不審だろうと考えると
普通の小説にもどすべきかとも思ってしまう

>>382
お前は何を言っているんだ

５月から始めて
６１→５６まで減った！
毎日の体重のグラフ付けはモチ上がる！オススメ

>>390
すごいハイペースだな！
同じスペックで絶賛停滞期なんで
方法をくわしく知りたいです

>>376
>両足くっつけて足を浮き上がらせない ？
くびれと脚痩せ羨ましいな　良かったら詳しく教えてください

ヤフーのダイエットダイアリーつけはじめてみたんだけど、やっぱグラフは嬉しいね
まだ体重はあんまりだけど体脂肪率が27→25、体重も早く減らしたい

>>376
なんて言うんだろ、両足の膝と膝を擦るって感じかな。大袈裟なくらいに。
手を腰に当てると、腰が動いてるのよく分かるよ。爪先立ちでやったり。
あとはその足踏みをしてる間、両手を繋いで真上に上げて腕を左右に振ったり、
背伸びダイエット風に伸びたりすると運動してる！って感じになる。
二の腕も細くなった。それから、顔も上向いてアイーンとかしてみたり。
一気に色んなところの筋肉を使えるのがいいかな。

食事は特に何も気を付けてないけど、
スーパーで250gのおからを100円で購入して味噌汁に入れて食べてる。
お腹ふくれるしたんぱく質も取れる。
保存方法はジップロックみたいな袋におからを半分入れて麺棒で薄く伸ばして
ジプロックの上から菜箸で四等分にするように押し付けて冷凍。
簡単に割れるから、その四分の一だけレンジの500wで1分加熱して味噌汁へ。
はるさめスープに入れたり、カレーに時は米とおから半々にしたり。
クックパッドでもおからのレシピ一杯あるし、ヘルシーだし結構オススメ。
一時165cmの60kgから53kgになったけど、運動もおからもやめたら63kgにリバウンドして
また再開して現在57kg。一週間出ない便秘だったけど今は三日置きに安定してる。

>>391
方法っていっても特別な事はグラフぐらいだよー。
私も６８→６１で一年ぐらい停滞してたんだけど、適度な運動と食事制限の
・一日の摂取カロリーを１０００キロカロリー以下に
・出来るだけ炭水化物食べない
・夜６時以降食べない
の３つを軸に、食に関してダイエットにいいと言われる事は皆やった。(焼かずに煮る蒸すとか)

あと空腹をごまかすのに常温のお茶、水を一日に１・５リットルはのんでたから、代謝も上がってたのかも。
でも我慢してばっかりだと辛いから、飲み会とかは上のルール無視して食べてストレス解消したよ。(しかもそんな時の方が体重減ってたりした)

あとグラフは体重が減った時だけ書いたｗ
増えた時書いたら１キロくらいならまあいっか！戻るし！って気持ちの油断を生みそうだったし。

>>382
バカか？
身長高いと元の骨格がゴツいからいくら痩せてもスーパーガッチリの束縛から
逃れられんよーｗ
同じBMIでもチビだとスリムだけどデカだと骨太スーパーガッチリｗ
いくらがんばってもスポーツ選手ｗ

なんかここにいる人達はすごく頑張ってて読んでてモチ上がる
今年入って何故か生理後に１kgずつ減ってたけどなんか減らなくなったww
去年の春は64kgで今は58.5kgだけどここからなかなか減らないorz
毎日自宅から駅まで25分、駅から学校まで30分登下校で歩いてるんだけどなあ
やっぱり甘いものやめられないからかな。
小麦使ったお菓子やアイスからゼリーに変えるだけでも違うかな？

ちょ 野口さんが無事宇宙から帰ってきたのに、痩せるどころか３キロ太った。
今日からシェイプアップするぞ！

>>380
ゆる寒天
水550〜600ccに粉寒天2gを振りいれ10分近く放置。
混ぜて火にかける。湿らせた器２つに注ぎ、ゆるく固める
蒸し暑い日にはしょうが醤油。ヨーグルトをかけて食べる。


馬場園梓 直伝　太るコツ
なんでも卵で閉じて丼にする
賛否両論の店長が料理作ってる時、雑談で語ってた

一時期いた「もっと食べたい」の人がいなくなってよかった
努力してる人が多いとモチ上がる

太ってる喪女スレと住み分けできるようになってよかった

田舎から大学進学で上京して２ヶ月経って、169センチ 73キロ→66キロ まで痩せれた
特に食事制限や運動をしてたわけじゃないからびっくりしたｗ

地元は車社会だったから、今までが動かなすぎだったんだろうな…

でも顔しか痩せれてないorz

夏までに脚を痩せたいんだけど、毎日続けていけるような方法あったら教えて下さい

食後しばらくして体重計に乗ったら、一キロ増えてた
昨日までは一キロ減ってたのに

私もがんばる！！！

頑張ってる喪女多いんだね。
今週からランニングを始めたのでこのスレみて頑張る。

外を走ったり歩いたりしてる人、雨の日はどうしてる？
雨でもずぶ濡れになってるorカッパ着て出てる人はいませんか？

>>402
寝転がりながら太ももの間に枕とかクッション挟んでぎゅうぎゅうしたら内股に良い感じに効果アリ

雨の日は潔く休む勇気も必要だよ
あんまり根をつめすぎると反動で続かなくなったり怪我したりするのの元だし
ちゃんと休養もとらないと体は変化していかないしね
雨が続いたとかで運動したくなったら室内で踏み台昇降かな

去年の今頃74kgまで太ってしまい､これはダメだと思って夜ご飯抜いて間食を控えたら現在58kg｡
でもまだまだだ(´Д｀;)早く痩せよう…
半身浴してみようかな｡

体重落ちても見た目が変わらねぇ…
顔肉と腹の肉特に消えて欲しい

ヨガやってる喪女いる？私は家でDVD見ながらやってるよ。
体が物凄く硬くてうまくポーズとれてないけど始めてから2ヵ月ぐらい続いてる。
運動音痴で三日坊主な性格だけどヨガと腹筋は毎日続いてて自分でもびっくり。
相変わらず体は硬いし体重は増えてるけど身体は少しずつ締まってきてるよ。肌にハリが出たって言われるようになった。
ヨガ始めてから心が穏やかになった気がする。便通も凄く良くなったし。
あとは軽い腕立てと腰回ししてる。食事制限は特になし。過食も少し治まってる。
これからも頑張る！取り敢えず70切りたい。ウォーキングも始めてみようかな。

秋から始めて16ｋｇ痩せ、目標体重まであと4ｋｇというところまできたんだが
肉の落ち方もだいぶ分かってきたのもあって
あとはここから1ｋｇ・・・ここから500ｇずつ・・・みたいに全身チェックしてはニヤニヤしてる
1ｋｇ減るとこれぐらいの肉の塊が、と思いながら腹肉を掴むのがなんか楽しいｗ

学校で限りないストレスを感じて放課後は家に帰ってバタンキュー
自分に甘いし根性ほんとない。いつも自分を変えたいと思ってる。

ほんとに小さいことから大きいことまで一日１００個くらい嫌なことがあって
ダイエットどころじゃない。そしてデブで病むというなんとも悪循環。
ストレス溜まると異常に菓子食いたくなる

>>412
私も会社ですっごいストレス感じてて、免疫力が下がってるのか急に皮膚炎になって薬塗っても治まらないし
歯磨きは以前より頑張ってる位なのに虫歯もどんどんできて辛い
突発的にお菓子やらパンやらを貪り喰いたくもなるし、病んでるなーと思う
２年前にダイエットしてようやく10kg近く減らした所で転勤になって、それからストレス溜まりだして
一気にリバウンド＋体調不良だよ…
嫌なこと思い出すと次から次へと芋づる式に忘れたい記憶が出て来るのはなんでなんだろうね
だけど、このままじゃ収拾つかなくなるのは目に見えてるから、ちょっとづつダイエット始めることにしたよ
あまり積極的とは言えない量るだけダイエットだけど

違ってたらゴメンなんだけど、自分に甘いとか根性ないって言葉使ってる>>412はどうせするなら完璧にって
自分を追いつめてない？
その自分の理想の姿が足かせになって、そもそも無理だって諦めてるように見える
私はそうやって無理だって言い続けて太り続けてきたんだけど、友達に完璧をじゃなきゃだめって考えはやめろって
言われて、初めて10kg痩せられた（今はリバウンドしてるけど…）
たまにヒステリックにおかし食べる日があってもいいじゃん
ゆっくりでいいから綺麗になっていこうよ

シルク姉さんがすぐに綺麗になるより一年後、二年後美人を目指して下さいって言っててちょっと泣けたよ

シルク姉さん本当綺麗だし、人生謳歌してそうだし自分も頑張れば人並みにそこそこにはなれるかも…って希望が持てた

もう少しで梅雨があける、そしたらウォーキング再開できる
それまで、なるべくこまめに動くのを心掛けてる
玄米食を初めてからほぼひと月で-2kg
しっかり食べてしっかり動いて、健康的に痩せたい

159cm 52kgだ、、パツパツでしんどいぜ

え、まだ梅雨に入ってすらなくない？

>>417
沖縄奄美はすでに梅雨入りしてるよ

>>416
156cm 52kgの私が来ましたよ

先月15日からダイエット始めた
ドカ食いしていたお菓子を辞めて、間食は少量のクルミ。後は毎日1時間の筋トレ＆ストレッチ…
ちょっとずつ体重減ってたのに、生理終わったら一気に増えてたorz家族からは引き締まったと言われるので複雑

現在177cm69kg

１５５cm　５３ｋもいるよ

150/56もいます・・・1年で-10kg目標！

50ｋ代とかデブって程でもないような希ガス･･･

身長と筋肉の量にもよる

150ｃｍ台前半で50ｋｇ台なら普通に太ってる域だよ
私はそこに加えて体脂肪率30％だし
完全なるデヴ

元の体重が45kgで、去年の夏に41kgまで落としたのに、約1年で47kg…
低身長だからバランス悪いし、体重くて仕方ない
生理終わったし、また軽い食事制限とショコと筋トレ始める

>>407
レスありがとう。
たまにの雨だったら休もうかな。
気が向いたら室内で何かやってみる！

155/65。13号がきつい。自分が好きな系統で11号の服ってあまりないから９号まで痩せたい。

160/66
最低だろう自分・・orz
60まではすんなり落ちたんだけどリバウンドしてしまった
生理終わったしまた頑張ります

ショコって雑誌積み上げてやれば良いかな？
本を踏むのはちょっと抵抗があるけども・・・

>>405
靴がカビそうで怖いなー
雨だけど歩いた翌日、よく晴れたので玄関前に干してたら盗まれちゃったし。

みぞおちも脚、くらいの勢いで脚を出す。腕を後に振る
まずは歩くフォームを整える
最初は歩く時間のみで、１週間に５分ずつ走る時間を増やせばいい
っておしゃれ工房でやってたよー

>>429
確かに！汗に雨なんて靴に良くないね。
盗まれちゃったのか…ショックだし怖いね。

で゛ で゛
ω
ぶ゛


自分で食べたんだろう

>>428
> ショコって雑誌積み上げてやれば良いかな？

通販かホームセンターで、安い踏み台買えば？↓はちょっと高さありすぎかも。
http://item.rakuten.co.jp/kurashikenkou/i248610/

162�a69�`のデヴで〜す。今からコアリズムやりま〜す。

４１３レスサンクス！
確かにそうかもしれん。今156/55で45になりたくてうずうずしてて友達は
痩せたいっていっても２〜３落とせばいいが自分は１０落とさなきゃいけない
って思ってるから自分だけ何故こんなに・・・とか｛自分が太ったのがいけないんだが
｝
自分は摂食障害に一時なって１０増えてしまってやっぱ病んでた
スレチすまん

165cm96kg。１年で40キロぐらい増えた。もはや
痩せたいのかどうか分からなくなってきたが病気
（糖尿とか）が怖いので痩せるべきなんだろうな。
このスレの大半の自称デブさんが羨ましく見えるよ。

そーですね

去年の8月からダイエット初めて154/55→3月に奇跡の48まで下がったけど
4月に足を捻挫＋イボ発見で治療に専念、ランニング休み中。
加えて大学でのストレス？が溜まってたのか帰宅後ラーメン→夕食という酷い食生活を1週間近くやってしまった

当然一気に51にorz
なんでこんな暴挙に出たんだ自分泣きたい周り細い子ばっか本当に醜い汚い

ちょっと落ち着けば
体重ごときでメンヘラっぽいよ
健康で綺麗になるためにダイエットしてるのに心病んでどうするよ
一週間くらいの暴食なら、またちゃんと摂生すればすぐ戻るよ

161cm52kg(現在)
半年前は49Kgだったのに有酸素運動と食欲で一気に増えた泣
ただいま、DHCのプロティンダイエット中
三ヶ月は頑張って40キロ台を目指すわ

くっそー今日の20〜21時に配達予定って黒猫からメール来てたから
部屋着に着替えず化粧も落とさずショコも始めないで待ってたのに
来ないじゃねーか
もういいから始めちゃえ
最近サボり気味だから今日は90分頑張る

>>435
でも元は普通なら、幼い頃からの万年デブより痩せやすいんだよ

>>441
>>435だけどレスありがとう。とりあえず近所のプールにでも
通おうかと思ってる。無理しない程度に頑張る。

夜8時以降口にするものは低カロ系で我慢するようになったら少し痩せた。
まあ一時的なものだろうけど嬉しいｗ
夏がくるので本当に痩せなくては。

食事だけのダイエットってすぐリバするから運動もしなよ

168/58 28%
全体的に太いけど、下半身がありえないくらい太い
スカートなんて冠婚葬祭の時しかはかないし、はけない
スカートはける体型になりたいよ！
ショコや筋トレやヨガ、バランスの良い食事でがんばる

逆にズボンの方がシルエットがハッキリ出るから穿いてないなあ
もっぱら膝下スカートだ・・・スキニーとか似合うような体形になりたいわ

うん、今より20キロ近く太ってた時は
ズボンとか履く勇気無くてスカートしか履かなかった。
今は履くけど、それでもこんな太い足でズボンなんて履いてと思ってしまう

私は太ももはもちろん、ふくらはぎがぶっといので
スキニーとかではないストレートのズボンが一番自分に合ってる気がする。
太ももは目立つけどふくらはぎはごまかせるから。
小学生のときに爪先立ちでの階段の上り下りさえしていなければ
こんな風にはならなかったんじゃないかと後悔しているorz

極端に炭水化物とらないと、脂肪ため込みやすくなったり
体臭が臭くなったりするっていうよね。
一時期炭水化物をかなり減らしてた時期があったが、
自分ではわからないけだけで体臭変わってたのかなぁ…

>>448
それは関係ないよ、肉のつき方は殆ど遺伝だから

一ヶ月で約七キロ痩せた！
でも今の体重からなかなか落ちない。

ちょっと痩せると「すぐには太らないしちょっと食べても良いか」
と思っちゃって、食事制限ができない･･･。

久しぶりに測ったら7キロ増えてた･･･
こんな太ってるの初めてで泣きそう

>>451の7kgが>>452へ授与されたのか

>>451-453
見事な三段オチごちになりやすｗｗｗ

現実を見た。
いつも全身鏡を見るときはたいてい正面のみだったんだけど、もう一個手鏡を持って、体の側面を見てみた。
斜めの角度でも見てみた。

ひどい…豚だった
正面から見たらまだ普通だったのに、側面のぶ厚さ、醜さはひどい

でもおかげで痩せる気になった！
頑張る！

全身鏡に向かって体を横に向いて、手鏡持って全身鏡に映った自分の側面を見ると現実が見えた。
ついでに斜めもみてみたら余計にひどかった
ぶ厚くて本当に豚。 おかげで絶望と共にやる気もでてきた！
ダイエット頑張る！

あ〜厚みって大事だよね。
普段あんまり見ない分現実を突きつけられる。頑張ろう〜！

わかる。横から見ると厚みに絶望する

エリカ・アンギャルの「世界一の美女になるダイエット」、ちょっと食費かかるし速効性はないけど
少しずつだけど確実に痩せるし、肌も髪も体調も良くなるから本当にオススメ。
特に肌の赤みや油、顎のニキビに悩んでたけど今はルースパウダーのみでも大丈夫なくらいになった。
食生活変えただけで、30分くらいの愛犬の散歩以外運動全くしてない（引きこもりニートだから）けど痩せたよ！

現在始めて1ヶ月半/ 60.3kg→57.5kg（体脂肪35%→31.4%）
標準までまだまだだけど頑張る。
ダイエットに煮詰まったら是非読んでみて！

>>459
おーそれ買うの迷ってたんだよね
読んで停滞期を乗り切りたいな。クルミとか好きだし

体重は朝計るのが正しいんだよね？

56kgの壁を突破したい。

うーむ、仕事休みの日のドカ食い(月7日程度)してると、一ヶ月4キロが限界か…
他の日は850kcal以下に一応抑えてるんだが
…でも今日、1000kcal超えちゃって、晩飯抜きになった(笑)
昨日、中途半端に断食決行→17時すぎ断念した反動かー？
明日からちゃんとしよう、うん。

カロリー抑えすぎは体が危機を感じて脂肪溜め込む体質になっちゃうよ
せめて基礎代謝分は取った方がいいと思う

>>463
それは痩せてるんじゃないやつれてるだけ。不健康すぎる。
たしかにそのやり方は我慢さえすればいいから簡単だけど、結果が伴ってこないよ。
ちゃんとバランス考えて毎日の食事と運動で痩せなきゃ！

>>464>>465
レスありがとう
そういえば、前回(リバする前)も、同僚に｢痩せた｣じゃなくて｢やつれた｣って言われたのをふと思い出した

あの時(500kcal以下&ドカ食い×)よりは食べてるつもりなんだけどね…
一応、自分の基礎代謝は把握してるし、明日から、もうちょい食べるようにする
運動は自転車通勤(往復約30分)と仕事でちょっと走るぐらいなんだけど、足りないならショコかストレッチしようかな

妹にさっき「糞デブ」って言われたわ
ショックすぎるんで今日から痩せよう

>>466
まずはドカ食いやめたほうがいいよ。
摂食障害になっちゃうよ。

最低でも1日1200kcalくらいをバランス良く3食きっちり食べる。
すごく大変だけどね。おそらく自炊が必要。
ちゃんと食べてればドカ食い衝動はない。
腹八分目を覚えると、ものすごい空腹が無くなる。これマジ。

>>461
糸井重里は、分析して楽しくヤセたよー
朝パジャマを脱いだ後と、風呂に入る前の日に２回計って、その都度折れ線グラフを書く
ほどよい節制とグラフ分析は、タダでできるアソビ、なんだって

>>469計るだけダイエット補足
・空腹に対する「被害妄想」がなくなる
・続くか不安だったからこそ、体重計は思い切って良いものを買った　※デジタル＆５０ｇ刻みのもの



「すべるのきらい！」を求めて、西松屋まで遠出したけど見当たらなかった
"冷蔵庫引き出しサイドロック"や"マルチストッパー"なんてあるんだね
これ貼って、間食しにくいバリアアリーな冷蔵庫にしてみる

今日は死ぬほど暴食しちゃった…
明日からまた頑張ろう

しばらく頑張ってたのに
ストレスたまって缶一本だけビール飲もうと決めたら
家に野菜とお粥しかないからビールに合わないやと思い
買い物のついでに「そうだ贅沢してサラダを買おう」なんて思って
サラダ２種類100ｇずつ買って
「たんぱく質も食べなきゃダメだよね」とか思って
最悪なことにから揚げなんか買っちゃって
うっかりビールが進むまま食べすぎちゃって
飲んだのは缶一本だけど明らかに食べ過ぎた。
７時に夕飯終えたのにまだお腹が重いとか最悪。

明日早起きしてウォーキングしてくるよ……
やっぱ酒はダメだなあ、滅多に飲まないんだけど。

土曜日は仕事が午前で終わり、午後は暇だからお昼ご飯食べてゴロゴロして、
昼寝で寝てしまえばましなのだが思い立って車でコンビニ、スーパー梯子。
帰り車の中でアイス。帰ってまた買ったものどか食い。
最悪過ぎる、よって夜抜き。
暇な時食べてしまうのが悪い癖だ。

ぱつんぱつんの服買ってきたｗ
夏終了までに痩せないとこの服代をドブに捨てたことになっちゃうからがんばる

>>473
それで夜抜いたらストレスでまたどか食いしちゃうんじゃないの？
気持ち少なめなくらいで夜は普通に栄養取った方が後々いいんじゃない

>>463みたいにどか食いと断食繰り返すのは体によくないよ

今年着たい服を常に部屋で見えるとこに飾った。
喪女だけど丈短めのワンピ…。
絶対着たいから、間食しそうになったらこれを見て耐える！
数か月の努力でデブコンプレックス解消できるならやるしかない！

>>470
50グラム刻みの体重計

500グラム刻みの体重計使ってたけど
100グラム刻みに変えてモチベーション上がった記憶ある。
50グラム刻みなら尚のことだね。

あー最近暴食しまくりだ。今日食いまくったし明日体重計乗りたくない。
ああああああああああああああああああああああああああああああああ

皆生理中どれくらい体重増える？

増えるのは普通生理中じゃなくて生理前の高温期でしょ？

ついこの間まで165cmの63kgだったのに、今57.5kgの26％。
53〜50kgの18〜22％くらいまで落としたい。
間食はお菓子も食べるけど、無糖のヨーグルトに完熟したバナナを入れて食べてる。
運動30分のあとセルライトをつぶすように意識してマッサージしたら太ももが細くなった。

>>481
正反対だけど私とスペック似てる
今168cm62kg、数ヶ月前57kg
仕事の時間が不規則だから帰宅して夕飯→太るのサイクルから抜け出せない
食べないと空腹だし食べたら太るしでもうね…

運動って何やってる？
フラフープ買ってみたけど、やっぱ外で動くのが一番いいのかな。

>>482
なんでもいいから続く運動をすること！自分にあった運動をするだけ。
フラフープよさそうだよ！初め下手くそでも上手くなればモチベーションもアップしそう！
あと食べてから４時間は寝ないこと。

腹減ったらガム食べるようにしてみる

・セックスアンドザシティが女を上げると、ビューティーヴォーチェで話してたから録画した
・エステティシャン高橋ミカのセルフもみ出し講座、今晩と(火)夜中に再放送するらしい
・ＴＢＳ（日）7:25「今日は紫外線がかなり強い」＠東京

日焼けどめガッツリ塗りつけたよー　今のうちに歩いてくるか

>>475

＞それで夜抜いたらストレスでまたどか食いしちゃうんじゃないの？

それがお菓子でお腹いっぱいで入らないんだ。。胃は小さくて丈夫なのかな。
子どもだな。何か趣味見つけないと！

正直頭がおかしいとしか思えない
本気で痩せる気あんのかと言いたい

>>483
ありがとう！
なんか気が楽になったｗ
基本的に動くの嫌いだし、なかなか自分に合った運動って見つけるの難しいけど気長に頑張ってみる！
ダイエットなんて結果がすぐ目に見えるわけじゃないしね。

とりあえず夕飯は職場でおにぎりでも持参するかな。
セルライトのマッサージ参考にしてみるよ！

暫く体重変わらなくてモヤモヤしてたけど、今朝測ったら久々に落ちてた！
微々たる量だけど目に見えて変わるとやっぱり嬉しい
このままちょっとずつゆっくり落として行ければいいなー

今朝は寝坊して、朝ごはんをウイダーインゼリーで済ませてしまった
でもやっぱりお腹空きすぎて、午前中はフラフラ
朝ごはん抜きでも平気な人はすごいな…慣れなんだろか

１６８ｃｍで５８ｋｇなら全然肥満ではないでしょう。
普通サイズの服が入るのではないでしょうか。
スズタンの安い服ならスカートでも余裕に履けると思います。
ワンピースも楽勝で着れます。トライしてみて下さい。

先週末から、土曜にウォーキング（20%位はジョグ）1時間半、
平日ショコ50分を始めた。
ちょうど生理前で、PMSのむくみとか便秘がひどい体質だから
体重はむしろ増えてるけど、太ももがちょっとだけ締まった！
長期戦のつもりでがんばろうと思う。


>490
私は最近朝ご飯代わりに大高酵素40mlだけ飲んでるけど結構平気。
（砂糖入ってて炭水化物補給できるからだからだと思うけど）
というか、朝普通に食べると胃もたれして具合悪くなっちゃう。
本当は朝しっかり食べて昼そこそこ、夜軽めが
一番いいんだけどね・・・。

デブ体質は三歳までに決まるそうな。
でも我慢や意識によってある程度痩せる事ができる。
三食以外の時間帯に腹減ったら、30分我慢すると腹減らなくなるよ
あと食べる時はよく噛んで食べるべし
(@'〜'@)
ﾆﾝﾆﾝ

駄目だ、ﾓﾁ下がりそう…食欲に負ける…
まだまだ生理まであるのに食欲爆発しすぎだろおお

お気に入りのアーティストさん、そろそろ新譜出さないかな〜と思って
つべで先行シングルのチェックしたら綺麗に痩せてた
前のアルバムの時は小太りさんだったのに
なんとなくしずちゃんっぽい、美人さんとは言いがたい人なんだけど
ちょっと痩せただけで綺麗に見えた
私も頑張ろ

私もここでオススメしてる人がいたから
エリカ・アンギャルの「世界一の美女になるダイエット」を買ってみた。
ナッツ苦手だからドライフルーツだけど停滞期から抜けれた〜
食費がかかるけどorz
コストコで大きな袋のレーズン売ってるからそれ買ってしのいでる。

>>492
朝しっかり食べると、逆にしんどいって人もいるんだね
一般的には朝しっかりが良いっていうけど、体質次第だと思う
抜きはさすがに良くないだろうけど

自分は朝も夜もしっかり食べちゃうからなあｗ
軽めなのは昼くらいだ…

>>397
ウォーキングに体が慣れたんじゃない？
私も１０か月ウォーキングしてたけど、効果が無くなったからランニングに変えたら体重と体脂肪率動き出したよ。
毎日甘いもの食べてるけど

今朝の体重測定でダイエット始めてから1３キロ痩せて当面の目標だった53キロ来た！　
ちなみに去年の１０月末からで途中長い停滞期がありつつもゆるくやってきてて
158cm66→53、次の目標は50キロきって40キロ台になることだ
なんとか梅雨が終わるまでには到達して今年は思いっきり水着になりたい

最終的な目標まで達したらこれまでずっとためてきた体重や体脂肪移動グラフや摂取消費カロリー
各月での写真や身体サイズなんかのもろもろのデータをまとめてうｐしようと思ってる

1月の終わりからダイエット始めて
今日マイナス8キロになった！
よっしゃぁ！
でも目標はマイナス25キロだからまだまだ頑張る！

リバウンドして、また痩せなきゃいけないのに食欲がおさえられねええええ

同期に会うたび凹む
何であんなに細いのショーパンを何なく着こなせてるの羨ましすぎる
どうしてもスカートが苦手でパンツばっかりはいてるけど
自分の足の太さを見て愕然とする
もう嫌だこのおばさん体型

ダイエット中に、ウェストシェイパーやウェストニッパー使ってる人いますか？
効果や、お手頃でおすすめなもの等教えていただきたい

>>496
ドライフルーツのkwsk教えて欲しいです＞＜

>>499
おめでとう！
目標達成ももう間近だね

自分も頑張って夏までに痩せるぞっ

>>502
私も大学の友達に会うたび凹むorz
特別細い人はいないけど仕事とかプライベートとか充実してるからみんなキラキラしてる。
正直、私が普通体型になっても同じように輝ける気がしない(´･ω･｀)
けど「そんなの痩せてみないと分からないよ！！」って自分を励ましながら頑張ってる。

60キロで停滞期があったのに59でまた停滞期orz
せめて55くらいまで順調にいかせてくれっ(´;ω;｀)

>>499
羨ましい。
一昨年からダイエットしてるけど長期の停滞期付きで62→53→59→56って感じなんだ。
目標は48kgだからもう少し頑張ろう…。
自分も体重記録つけてるよー。
励みになった。ありがとう。

49.8〜49.0の間をずーっとうろうろしてる
いい加減腹立ってきた　ふざくんな自分の肉

ヒッキー姉に「おまｗ足ふとっｗｗアスリートでも目指してんの？ｗｗ」
とマッチョ呼ばわり
死ねや
プロテインダイエットで頑張って細くなってやる。

今 51.5
42まで落とす！！

寝坊したので早朝ウォーキングが出来なくて
でも紫外線が嫌だったから
また一日言い訳しながら引きこもるのかなあと思ったけど
頑張って初めて夜のウォーキングに行って来て
今帰ってきたところ。

やばい夜の散歩はまりそうだ。
だって人がいない。道が暗い。すれ違う人に顔を認識されない。
紫外線も怖くないし涼しいし静かだし！
帰りに西友寄って底値で買い物してくるのも幸せ。

夏の間は朝やめて夜にしようかな。
すれ違う人も結構女性の一人歩きで、
日本に生まれてよかったなあって思った。

>>510
でも、やっぱり安心はしないでね
最近は物騒だから、いくら安全そうに見えても気を緩めずに

変質者は夏場の夜に出るのが多いんだよ

>>510
防犯ブザーも忘れずにね

>>510
わかるわかる。
帰りに西友寄るのまで一緒だｗ

私は夜に走ると何故か同じ距離なのに短く感じるので結構夜に走ってるよ。
白っぽい服装と反射シールと携帯握り締めて。
警報ブザーもいるのかな。
夏場の夜は確かに危険だね。つーか走ってるとまだ絡んでくるのは少ないと思うけど
ウォーキングはかなり狙われそう。気をつけてね。
個人的に夜のジョグ、冬の寒い夜が綺麗だった、雪と空気が。寒いけどｗ

>>513
私夜の西友で値引きされた総菜買うのにはまってしまったことがあるｗｗ
しかもダイエット中。
半額の唐揚げやら五目弁当なんか見たら買いたくなっちゃってね…。
寄るなら買うのはヘルシー系のみと確固たる意志のもと頑張れ！

155cmの61kgで最近物凄くお腹周りのたっぷたぷのお肉が気になって仕方ないので
先月半ば位からゆるーくダイエット始める事にした
仕事でのストレスが酷くどうしてもストレス発散の間食を一切やめるのは難しいから
気持ち間食の量を減らすように意識して踏み台昇降も25分程を続けてる
ダイエットにしては緩すぎるのかやはり数字に変動はないけど母からは最近顔が少し
小さくなってきたし後ろから見た感じがちょっと引き締まった、と言われてちょっと
嬉しいこの頃
せめて55kg以下にしたいけど食べる事しか楽しみがない自分には険しい道のりになりそう

>>515
間食の内容を変えてみるとか？

>>515
食べること以外のストレス発散法があれば良いんだけどね
何か趣味を見つけてみるのはどうかな
できればアウトドアなもので

>>515
全く同じスペック、状況で笑ったｗ
仕事中の間食は同僚と結託してしないことに決めた
ただ夜の間食がな…
ストレス溜まる…

日常で食べることしか楽しみがなくて、だったら動かなくちゃ痩せない！
と思うのだが、朝早いし夜は遅いしで時間がない
こんな状況はどうしたらいいでしょうか？
どうかアドバイスお願いいたします

ああ
腹ペコだあ
マックフライポテト･マックシェイク･ビッグマックあと吉野家の牛丼･チョコレートパフェ･アイスクリームやらハンバーグステーキ食べたい

一年前に73から61のダイエットしたんだけど、
仕事始めてから怠けて61から65にﾘﾊﾞｯﾀ。

それで、今年に入ってからダイエット開始。
60になって62に戻るを繰り返してたんだけど、
今日、58になってたw
大したことないんだろうけど、
私的にはこえられない壁を越えた気分！
うれしい!!ひゃほー!!

絶対今年の冬にはﾐﾆｽｶでﾆｰﾊｲﾌﾞｰﾂ穿いてやる！

ためしてガッテンのはかるだけダイエットの用紙を印刷した。
最近体重はかってなかったけど、はかってた頃より3kg増えてた。これはやばい！
今日から頑張るぞ！

3年前に一度ダイエットして、半年で159/72kg→52kgにしたんだけど
気付けばいつの間にか65.2kgに…
さすがにまずかろうと４月半ばからダイエットを始めて、現在59.4kg。
ちょっとすっきりしてきたけど、まだまだ贅肉が凄いぜｗ

52kgになったときも伸びない素材の服は入らなかったから、
今度はそういう服が着られるようになるまで頑張りたい！

ウォーキング筋トレ食事制限で68→56まで痩せた。
ここからなかなか減らないけど、体が軽くなった分運動が楽しい。
モチベ下がったらいくえみ綾のカズンって漫画読むようにしてる。
喪女主人公がダイエットと片思いを頑張る話で、やる気出るからおすすめ！

好きな人出来てダイエット始めたけど、最近会えなくてﾓﾁ下がるわ…。
でも鏡で自分みた後にアイドルの写真を見まくってﾓﾁ上げてる。

くそっ、絶対あと10キロ痩せてやる…!

>>519
通勤時、一駅分歩く
会社があまり遠くないなら、自転車通勤にする
くらいしか思いつかないなあ…
デスクワークだと、仕事じゃカロリー消費できないしね

生理終わったから痩せるぜ！

ぽけうぉーかーつけて歩こうかな・・・
一日に何歩ぐらい歩けば効果が出るんだろう

>>528
ふらふらしてると10000は軽くいくから自分はそのくらい目安にしてる
少ない時は3000くらいだけどｗ　歩数よりは歩き方に気をつけるべきだと思う
ゴクリンかわいいよゴクリン

レスありがとう515です
>>516
間食をローカロリーのものに変えたりするのもアリだね

>>517
基本出不精だけど最近休日には片道２５分程の散歩に出るようにしてる
天気が良いとやはり気持ちいいね

このスレの>>394にあったその場足踏みも良さそうなんでショコとその場足踏みを２０分ずつやってみようかと
思ったけど複数の運動を少しずつやるより一つの運動を長時間やった方が良いんだろうか

>>526
レスありがとうございます！
会社は残念ながら遠いので、早速一駅から歩くようにしてみます。
ヒールだと足痛いから健康サンダル買ってかえろうかなｗ
出来ることみつかってモチベーションあがりました！どうもありがとう！

１６５／５９
とりあえずパーツが太い
もう病気になってもいいから二の腕ふくらはぎ細くしたい
わたしも流行の服きたいよ

風邪ひいたらやっと体脂肪が29％になったのが30％に戻った
長い壁だったのに…


もう風邪とのダブルパンチで笑うしかない
ウォーキング行こうかなぁ…
体調の変化ってダイエットにすごく影響があるよね

>>532
食わなきゃ痩せるよ。病気になってもいいんだったら絶食すればいいだけの話。
つーかそこまで太ってないじゃん。

>>532
動け
その体重で太く見えるのは確実に運動不足
くって動け
それ以外だともっとみっともない身体になるだけ

元グラドルの小阪由佳が太って
めちゃくちゃ可愛かったのに今すごい別人状態になってるけど
逆に考えれば私も痩せればもしかして別人レベルになれるんじゃ…と勝手に夢見てしまうｗ
自分の今まで23年の人生で細かった時代なんて一度もなかったから
グラドルレベルなんて無理だろうけど死ぬ気で頑張ってみるか…

体重計乗ったら見たことない数字だったので毎晩40〜60分くらい歩いてるんだけど、
今月頭に誕生日だから数少ない友人がスイーツメインのバイキング予約してくれたって＼(＾o＾)／
甘いもの好きだしうれしいけど絶対に太るから食べたあと買い物と称して都会を歩き回ってくる＼(＾o＾)／

毎晩１時間半くらいさくさく歩くウォーキングで
どれくらい減るかなあ……

とりあえず頑張ってみるよ！

>>519
帰宅してから晩飯を食べずに、休憩中にお昼を食べるとか？
１日１０時間以上勤務なのに、昼４０分・後休２０分なんかだと厳しいかな

mixiの足痩せのコミュで脚の写真晒してアドバイスもらうのあった…。
みんなあれで「太いんです、アドバイスください」とかないよ。
完全別世界だわ。

今更ながら岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよをアマゾンで買ってしまった。

あと、おとんがレックマジックっていう足を開いたり閉じたりするマシンを
ずっとやっているのだけど最近腹回り見てみたらかなり痩せていた！
やっぱりインナーマッスルは重要みたいね。
私もやってみよう。ダイエット頑張ろ。
本当、就活前に痩せなきゃ…デブは就職受かりにくいらしいしｗ

寝る前の筋トレ、間食を止める、夕飯は6時に、三食はバランス良く食べるを実行して3ヶ月かけて58.0→53.2にした！
規則正しくって大切だね


大きなお世話かも知れないけど、過激な食事制限したりしてる人は身体壊さないように気をつけて欲しい

>>542
おめでと！
自分夜食辞めただけで1週間で2kg減ったことに驚いてる。
今までどんだけ夜食ってたんだろう…。
自分も同じくらいなんで励みになるよ…。

>>319
ニコにwiiの動画上がってる。
PCの再生画面見ながらヨガ等をやってみたら？
１週間続けて、感じなければ買えばいい
ダイエット板のDDRスレは楽しそう。騒音対策できるならよさげ


・脂肪燃焼計画 やせトレ!!DS (D3PUBLISHER)
が古本市場で新品\1,480
トレーニングする度にパスワード求めるところ以外はそこそこ好評みたい
体重・体脂肪率・ウエストサイズのグラフ表示は魅力的
ttp://www.d3p.co.jp/yasetore/
ttp://qurl.com/8qt4v

・写して実感！ダイエットメモ(バンダイナムコゲームス)　DSiポイント:500
食事前に食べるものや、腹の上のポニョを撮るだけで記録できる

>>544
訂正
続けて、感（ｒｙ→　つまんない、とか不愉快に感じなければ
短縮URL→http://qtan.jp/qk1877.html

お腹空いた(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
腹減って眠れない

あったかい飲み物飲むとおなか落ち着くよー

どれでも好きなのをどうぞ
・炭酸水（無糖）
・ゆる寒天
・茹でたもやしのポン酢かけ
・キャベツのざく切りを袋に入れて、ゆかりで揉んだもの
・背筋　スクワット
・水出し紅茶（無糖）※要時間
・清潔なゴミ箱で足湯して、軽〜く体温を上げてから下げる

朝空腹だと寝覚めの爽快さが違うよ

月経前なのか、やたら体温高くて眠れん
竹シーツ引いて寝るわ。おやすみ

ダイエット1日目にして食べまくり
でも1.5キロ落ちてた

半年で２０キロ減量したんだけど、その後リバウンドして１ヶ月で６キロも増えてしまった

ダイエットするのは簡単だけど、リバウンドしないようにするには、どうしたらいいの？

>>550
モチベを保つしかないだろうな…
・恋をする
・イベントの予定をつねに入れてデブ姿を見せられないと強く誓う
等々。

しかし腕立て伏せ20回したら筋肉痛がｲﾃｰ

間食は絶対あかん　お菓子禁止
ジュースなども禁止　飲み物はお茶か水だけ
それだけで痩せる

>>550
一生続ける自信のない無茶な食事制限はしないこと
それと一生続かないような過激な運動もしない
運動7：3食事制限　くらいの割合で１ヶ月1キロ前後のペースで落とす
ダイエット初めて浅いと「1ヶ月でいっきに5キロくらい落としたい！」と思う人が多いだろうけど
その後リバウンドしてダイエットした何ヶ月かが無駄になるよりは
長い目で見て無理のない堅実なダイエットの方がどう考えても効率的だし健康的でもある
目標まで到達した後はいきなり元の生活に戻すんじゃなくて
様子を見つつ徐々に戻していくこと

寒天いいんだが量増えていくし胃がデカくなる
寒天依存になるぜ

あげ

半年くらいかけて６kg落とした
停滞期に入りしばらくさぼってたけど幸いリバウンドはしなかった
気持ちは焦るけど時間かけた方が維持しやすいのかなと思ったよ
もう３〜４kg落としたいのでまた地道に頑張る

>>550
どんな不健康なダイエットやったかｋｗｓｋ

>>553
素晴らしいまとめだ！！すごい説得力ある。

>>540
mixiやってないからわからないけど
そういうのって「全然太くないよ細いじゃん！うらやましい」って言ってもらいたい人がアップするものだから

二か月かかって72.7�sの大ピザから64.1�sの小ピザになった

んだけど、体重よりも嬉しいことがあった！
さっき気付いたんだけどいつの間にか鎖骨ができてる！（今までは肉と脂肪に埋もれて見えなかった

昔ほぼ絶食ダイエットして痩せた時はひょろひょろのぼろぼろのゆるゆるだったけど、
運動して筋肉つけながら痩せるって素晴らしいね
と言ってもショコとビリーしかやってないけど、足に「ふんっ！」と力入れると
盛りっと筋肉が浮かぶのが嬉しい

>>551
腕立て伏せ20回ってスゲ！と思ったけど
いや世間の皆はこれ普通にできる数値なのか…

>>561
筋力だけじゃなくて、体重でできる回数が全然変わる。当たり前だけど。
背中におコメ10キロのせて腕立てやれば分かる。

>>561
膝をつけばなんとか…

無茶な食事制限は駄目だよね。
19才の時「若いから大丈夫！」とかいって
食事は1000〜1200キロカロリーに抑え、
8時間の立ち仕事に加え、1〜3時間エアロバイクで
2ヶ月で85kgから68kgに落としたけど、
食事のバランスとか全然考えてなかったから
髪も肌もボロボロになったよ。
普通の食事に戻した途端あっという間に10kg戻ったし。
気長にやるのが一番、と思った。

難しいけど、筋肉は維持しつつ脂肪だけ落として痩せたいよね
自分も筋肉つけようとスロトレ始めてみた
呼吸のタイミングとかが独特で慣れないけど、効いてる感じはするので頑張る

太ってる時の「普通の食事」は「太った体重を維持するための食事」だからね〜。

168/85から53まで来て、そろそろ維持を考えてるんだけど1500kcal/日にすると増え始める。
食べたかったらヌルい運動だけじゃダメみたい。
俺はようやく登り始めたばかりだからな…の心境になるわ。

そうだ　黒烏龍茶会をしよう

あぁ…さっき仕事疲れで日没時間に寝たら起きたのが11時前だった…。
そして夕飯を食べた。その前にチョコクッキーとミルククッキー数枚食べてしまった
甘いもの食べるの久しぶりだから結構食べてしまって挫折…

>>657
そこであきらめちゃいけない！
長期のダイエットという視点で見ると、そのくらいは大した影響ないよ
体重グラフとか見たら時々上がるのはよくあることじゃん
継続すれば痩せるよー

昔から何度もダイエットして「完璧」は本当敵だと思う。
生理1週間ほど前から生理が終わるまでかなり暴食するけど、
生理現象だし仕方ないよね。って思うと気楽に続けられる。体重は劇的には減らないけど。

１６３/５８
８月までに５０キロ！
今日から、間食とジュースやめる！きちんと肌のお手入れもする！

俺、５０キロになったら、好きな人に告白するんだ…

去年12月ぐらいまでは６０kgもあった。
モバイルレコーディングダイエット・キャベツダイエット・オリーブオイルで−５kg

しかし周りにはほとんど痩せたと言われない。orz

スーパー行くと色々な誘惑に負けそうになる。
で、くだらないんだけどこの人に食べさせる妄想する。


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　　 　 ヽ::::（:::::::::::::::;ィ ￣,J　　　 ｀ヽ￣j )ヽ　　　　 ,ﾉ　 食わせてくれたんや…
　　　　 {. :::::::::::::::r'´ ,ｕ'~　 　 ､＿_,丿･! (､ l　　　 '⌒i
　　_,.. ‐'`ｉー'!:::::j　 (　｡　 ノ ,ゝj~｀U ヽ ~:J |　　　　　|　　なんちゅうもんを…
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::::::　|　　 ! l　~ ｡　　　　　　　 ､´　,　 ` ﾉ'　|｡　　 `‐
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　 　 :l　　 ヽ.ヽ　　 　 　 ,.、　,￣ -‐'//　　 |
　　　 l　 　 ヽ ヽ.　　 ／／ / 〉 　 :// 　 　 |
　　 　 !　　　 ヽ ヽ／／　./ / 　 ://　 　 　 !


お菓子コーナーが素通り出来るようになったよｗ
ipod等を用いて、BGMはクラシック。
「ふふ、美味しいでしょう、さぁ召し上がれ？」
な上から目線の脳内会話。

あまりに妄想しすぎてﾆﾔﾆﾔしてしまう自分／(^o^)＼

前スレに散歩だけでダイエットしてると書き込んだ者です。
今日157cm50.7kgで順調に減ってきてる。食事は一日1900越えないようにしてる。
54〜55から始めてここまで時間かかったのに見た感じはまだデブだorz
ファッション誌のモデルさん見てモチベーション上げたらまた散歩行ってくる！
生きてる間に一度くらい細いとか言われたい！

ごめんなさい身長間違えました158でした

>>536
わかる
彼女の変貌ぶりは、ある意味デブに希望を与えてくれたよね。
人は20kg(だったか定かじゃないが)違うとあんなに変わるもんなのかと。

1900は多くない？

多いね。でも自分とあんまり変わんない…。
157ｃｍで48.6kｇ
1400カロリーくらいには抑えて、ショコ毎日一時間、腹筋100回、wiiフラフープしてるのにこの違いは一体何だろう…

>>536
すごいオバハンに見えたけど歳殆ど変わんなかった…
太ったら顔の皺なくなって若く見えると思ってた
まぁ詐称の可能性もあるけど
自分も痩せてた時期なんて一度もないし
20代のうちにやっとかないと絶対後悔することわかってるから頑張る（もうすでに後悔してるけどｗ）

ごめん、よく考えたらちょっと無神経なレスだったかもしれない

>>573
有酸素運動だけだと限界があるんじゃないかな
5分でもいいから筋トレしないと腹や尻がたるみそう

>>577は既に美容体重に達してるけどまだ減らすの？
現状維持のため？

>>580
あと二キロくらいは痩せたいなと。
腰回りはもういいんだけど下半身が全くと言っていいほど変わってないんだ。あと顔。
全体的に痩せればおのずと細くなってくると思ってたけど、やっぱり部分痩せの運動が必要なのかな

朝食はダイエット食だけにしていたら、1週間で2kg減ったｗ
このまま頑張ろうと思ったら、「ちゃんとした食事をしないとダメ」と親に怒られた。
でも太るのが怖い。

>>581
フラフープやめて脚やせストレッチとか
顔は難しいよね
うまく小顔になれればいいけど、下手すると単にやつれただけに見えたり

1900自分でも多いと思うけど仕事で走りまわるから減ったよ。
力仕事に近いからかもしれないｗ

減るスピードはゆっくりでいいんだ。食事制限できるほど根性がないから今ので限界orz
まあ、まだ減り続けてくれてるってことは食べすぎってことは無い…とは思いたい。
言い訳になっちゃうけどドカ食いしても1900以内を守ってるって意味で書いた
毎日1900分までびっちり食べてるわけじゃないよ。1500の日もあればぎりぎり1900の日もある。
3食お腹いっぱい食べても間食無しなら1900もいかないからね。


>>580
ありがとう！今日から仕事前に筋トレも取り入れてみるよ

ダイエット始めてから胸は落ちたんだけどな･･･
顔も揺らせば痩せるだろうかorz

>>584
1900以下かｗ私も多いと思ってたけどそれだけ動いてるなら1500~1900くらい
食べても平気なのかもね。うらやま
私デスクワークの残業攻めだから運動少しと食事制限してるよ。
それでも一気には減らないけど。
584さんくらい食べてて痩せていってるのならきつい食事制限よりも
リバウンドしづらいかもね。

私もあせらず運動中心にご飯食べながら痩せようと思う！
お互いがんばろう！

仕事が体力＆力関係の仕事で昼食は食べてる暇が全然ないので仕事が終わるのが夕方で
その後に置き換えドリンクだけ摂っている。
朝食と夕食はガッツリ食べては昼食は一食置き換え。

>>585
脳が揺れそう

今日のダイエット特集

★あさイチ　計るだけダイエット特集
InnerScan50を使ってしばらく実践。気付きのと発表
・ながら
おしゃべりしながら食べると、脳が満腹感に気付かない。つい食べ過ぎる。
外だと口寂しいからもう１品となりがち。あれっこんなに食べたっけ？となりがち
おしゃべりは女の本能。これを逆に利用すべし
今までNHKに来たら、５Fまでは階段で、それ以降はエレベーター使用だった。
協力者を作り、話しながら昇ることで、１０Fまで昇れるようになった

・１日１万歩歩くことで眠りが深くなり、体重減少が加速した
肥満の専門家「睡眠不足だと体が蓄えなきゃ！と交感神経が判断して食欲が増す」
・Ran's Night　眠っている間に基礎体温を計ってグラフ化してくれる。ヤセ期がわかる
女性ホルモンを味方につけろ
ttp://www.nhk.or.jp/asaichi/2010/06/09/01.html


★歌うコンシェルジュはきれいの魔法再放送
経絡リンパマッサージで美脚

★ザ！世界が仰天
拒食症について
元ピザ主婦が独自ダンスを披露
トレーシーがエクササイズを披露

>589
あさイチ補足
・横浜私立大学専門家「空腹の時に高カロリーのものを食べるとよく吸収される」
・〃「食事内容だけで体重を落とすと、どんどん痩せにくくなる。運動も行って」
普通は筋肉：脂肪＝４：６?ずつ落ちるが、食事制限のみだと筋肉ばかり落ちて基礎代謝が落ちる

>>585
・田中宥久子　造顔マッサージ
肉厚顔には向いているけど、痩せ顔には逆効果
・炭酸ガスパック
http://tansan.himegimi.jp/
・顔層筋メソッド
・ポリバケツと言う。あえいうえおあお
・DS
・杉本彩　加圧ビューティ　フェイシャル
・ゴルフボール
・猪木の顔真似、志村のアイーンの顔
頬から顎にかけてなら確実に痩せる

脚痩せしたい…
体重7キロ、体脂肪5パーセント減ったのに、
ふくらはぎだけが2センチしか減らない(しかもこれも誤差の範囲かも)
無理なダイエットはしてない。
どうすれば脚痩せするんだろうか？

>>591
とりあえず脚やせにはマッサージがいいと聞いた。
少し痛いくらいに下から上へとマッサージ。

私も脚やせしたくて、今一生懸命麺棒使ってマッサージしてるｗ

今50kg
8kg痩せる

助けて！ パイパンマ〜ン

食事減らしても運動増やしても減らぬ
調度生理終わったとこなんだけど、これ以上食事減らせないしな…
停滞期なのか

67キロだったのに64になってた
嬉しいけど何故痩せたかわからなくて怖い
でもこれを機になんとか頑張りたい
あと5キロは痩せて何とか50台に食い込みたい

私もなぞの減量が続いたことある。意識してないのに。
でもそれをチャンスととらえて継続したよ。

な

今日アイス５本も食べてしまった…やっと２キロ痩せたのに……

4月は確か70kgだった。今は65kg。
ちゃんと計って記録してたらよかったな〜。

今日から参加するぞ！
150/67
もう限界だ！自分の脂肪で腰がヤバイ！
ヘルニア持ちなんでまったり食事制限と軽い運動で落とそうと思う
赤さんようワンプレート皿買ってきた

赤さんて…鬼女？

ちっちゃいサイズのワンプレートで食事するだけで別に赤さんが居るわけではないだろうに

赤さんっていう書き方が鬼女板のローカル用語なんだっけ
まあまとめサイトなんかでも目にするようになったからか鬼女じゃなくても使う人いるけど

ダイエット始めて５ヶ月…71から60まで落ちたけど、中々60がきれない(´･ω･`)

遂に心が折れてリバウンドして62に戻ったし

痩せてぇええ

>>602
生粋の喪女です
紛らわしい書き方でサーセン

生活板とかのまとめ読み漁るの好きなもんで…

2ヶ月半で早くもモチベーションの停滞期に入ってきた
ダイエットだけじゃなく仕事も生活もだけど
我ながらほんと根性無い
2日サボったけど今日はやるぞーショコ
来月美容室行くぞ
お世辞でもいいから痩せた？って言われるように頑張ろう

酒やめるとストレスたまるからメニューを野菜中心にしてみた！

・サラダ（キャベツ、にんじん、きゅうり）
・山芋の千切り+のり
・こんにゃくそうめん+わさび
・もやしいため（もやし、たまねぎ、たけのこ、ピーマン、鶏肉ちょっぴり）

生理２日目だけどウォーキング今から行ってくる！

なんかサボるとそのままずるずるサボりそうだから！

腹八分目にとどめられない…限界を超すまで食べてしまう
それで食べた後食べた物が胃でさまよっているような違和感がある
二の腕たるんできた

52キロの壁を越えたい

家の体重計絶対壊れてる。
あと5キロは痩せたいなぁせめて50前半かぎりぎりくらいになりたいわ

>>608
美味しそう。自分も作るわ！！

>>612
同じくらいの体重計だ。
過去何回かダイエットしたけど55kgどまりだから今度こそ懐かしの40kg台にいきたい。
塩の袋乗っけてみたら？

モチベーションが驚くほど上がらない日々が一月続いているよ
ダイエット板を見てモチ上げてたけど、今はなんだか見たくもないんだ

生理も終わったし若干ピザった分取り戻そうとダイエット再開したんだが体重が微動だにせん
いきなり出鼻をくじかれて心折れそうなんだが…
開始すぐ停滞期とかないよね？一体何が悪いのかわからん

痩せたい
食いたい

>>615
何もしなかったら増えてたかもしれないじゃん。
ヤケになって今やめたら勿体無い。
焦らずにじっくりやった方がいいよ。

デブ

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて10日､2ｷﾛは痩せた｡
だがまだ64ｷﾛ｡
痩せたい｡

>>572
亀だがﾜﾛﾀ
自分もやってみようかなｗ

街中なんかで、ガラスに映る太くて短足な足を見るとやせようって思える。
痩せたらちょっとは今より足が長く見えますように・・・・・・

最近間食なくても平気になった。
あんなにお菓子好きだった自分が…。
8月までに50kgになりたいな。地道に継続だ！！

モチモチモチモチうぜえ

腹が切実にやばい
なんか柳原かなこみたいな可愛らしいのじゃなくて、加藤大みたいなグロい感じ…

はぁ…

155/68,3
この間から比べて６００ｇ減った
６００ｇくらいでニヤニヤしてちゃいけないんだけどさ…
ＭＡＸでは７４か７５くらいあったから、頑張った方だと思う

ウォーキング初めて一週間ぐらいになるんだけど、ふくらはぎがムッキリしてきた気がする。しなやかな脚線美に憧れるのに。
筋肉が付きやすい体質なのかな？昔から何もしてないのに太ももが競輪選手みたいだったし。

胃を悪くして、1ヶ月が経過した。まだ治らん。
野菜ジュースメインに過ごしていたら、ちょっと痩せた。

昨年の世紀のダイエット成功から、8kg増えてしまったのを戻したい。
不健康ダイエットから健康ダイエットに切り替えるぞー！

>>541
お父さんは体重も減ってた？
買おうか迷ってる

>>626
たった一週間のウォーキングで筋肉なんかつくわけない
マッサージ不足でむくんでるだけでしょう

>>926
ストレッチやマッサージしてなくない？
それいきなり運動始めたがら疲労物質がたまってるだけ

158センチ49メートル
ついにここまできた。食事制限辛かった（間食と夜食とジュースやめただけ）
好きな人にお前はもう少し痩せた方がましになるって言われたから46キロまでがんばる！

49メートルｗ

なげーしｗｗ

test

うわあああん
あと１５分早くこのスレ発見していれば、ポテチ韓国海苔味食べなかったのにー！！
今更モチベーション上げたって、ポテチは既に胃袋の中・・・死にたい

たしかに49メートルじゃ目立ってしゃーないわｗ
46メートルぐらいならまだいいかも…
なんてなｗうそ　40キロ台おめでとう！　

メートルじゃなくてキロの間違いでしたorz


>>636
ありがとう！

どうやって間違えたんだ？ｗ

現在54キロの三段腹喪女です
去年ダイエットして46キロまで落としたんだけど、顔がスッキリして自分じゃないみたいに凄く見違えたよ
正月のおせち食べ過ぎて元に戻ったけどｗ

こなあああああああああああage

友達が155�p52�sなんだけど、これって普通だよね？
本人は「痩せないとやばい」っていつも言ってるけど
私から見れば凄い丁度良い体型に見えるんだよね
ちなみに私は友達と同じ身長で54�sなんだけど
運動不足で筋肉が無いから、友達より5�s以上太って見えるorz

>>641
けっこう太めだと思うよ

>>641
実際見てみないとなんとも･･･痩せてはいないくらいかな
そのくらいが可愛い子もいるよね

私は157/52でMが着れなくなったので危機感を感じてダイエット始めたよ
それまではのんきだったｗ普通普通、って思ってたし
友達からも太ってないよ〜って言われて真に受けてた(友達は本気で言ってたらしい）
自分でもそう思ってたんだけど、でも服が伸びてさ･･･ショックでさｗ
今43でM快適、Sもいける、でももうちょっと痩せたくてここにいるよ

参考までに↓
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239984528/l50

プロティンダイエットで52キロから45キロまで落したい！

参考までに、自分は１５５ｃｍ、５５ｋｇで腹の肉がだぶだぶのおばさん体型
たぶん３ｋｇ減ったぐらいでは、この腹の肉は消えてくれない。

なんで400までしか見れないんだろう…

>>641
私は168ｃｍだけど55kgのときで中肉中背って感じで
けして痩せてはいなかった
筋肉の量にもよるけど普通ではないつうか
太いと思うけど

毎日ウオーキング１時間続けたら１週間で１キロ痩せたよ！
ランニングしてる人に劣等感を感じるけどｗ

体重じゃなくて、体脂肪書いてくれないかな？

１６８で５５とか十分痩せてるだろ・・・
あー羨ましくて鬱

体重じゃなくて、筋肉量を書いて欲しい

>>622
裏山!!私もお菓子とおさらばしたいよ(T_T)

>>649
私へのレスかな？
うちの体脂肪計、なんか信用ならないから書いてないんだけど、
一応３１→２９になったよ。久しぶりに２０台を見れたｗｗ

ちなみに、１５８センチ５９→５８キロ・・・

職場でも家でも「痩せろ」「食うな」「太ってる」…
その他デブ関連の言葉を頂戴しまくった結果
傷つかない頑丈な脂肪がハートにまで付いてしまった＼(^ｏ^)／
卑屈な私は負の思考でダイエットする方が長続きするんだけど
衝撃の強い言葉に出会わない

そういう周りの声って素直に聞いたほうがいいと思う。
自分も関係ないわって無視してたけど
恐る恐る体重計乗って打ちのめされたから。

自分10代のときにリバウンド繰り返して今や全く何をしてもやせない体になった。

とりあえずもう一度頑張ろうと思って気長にやっているんだが1月に１kgも痩せない。
いや、数百グラムすら減らない、そんな感じ。

だけど久しぶりにはかったら体重は変わらないけど体脂肪が2パーセント減っていた。
今日だけじゃなくて昨日もおとといも。ああ嬉しい。

やっと1キロ落ちたのに数日で戻った
もういやこの肉

若い頃とアラサーの今とでは同じ体重でも見た目がまったく違う
引き締めないとなあ

-1kg減った
嬉しい

片道30分のチャリ通始めて1ヶ月経ったけど、体重は変わらず75kg。
友達には「筋肉がついたから体重減らないんじゃない？」と言われたけど
体脂肪率も変わらず38%なんだ…。
食事はサラダとか春雨中心にバランス考えて食べてるし
ジュース飲まずに常温の水飲んでるし
間食はおからクッキーにしてるし
もう何がいけないのかわからんー！

1ヶ月頑張ってえらいなあ
もう少し続けて様子を見てみたらどうかな

>>657
そこで諦めなきゃ増えたぶんもまた数日で戻るはずだから心配しなくていいよ！

>>660
>間食はおからクッキーにしてるし

（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

おからクッキーって
置き換え用の主食じゃないの？

>>660
たんぱく質とってる？

チャリ30分×2くらいで痩せたら誰も苦労しない

ブヨンセ並のピザですふひひ

５月中頃、不安やストレスが極限に達して御飯もおやつも全く食べられない日が続き、
胃が小さくなったようだ。
これをきっかけによく噛みながらゆっくり食べるようになって、食べる量も減った
ただこの痩せ方だと皮だるんだるんになるから、筋トレやウォーキングもやり始めた。

体重計は怖くてまだ乗れないけど、このチャンスを逃すと永遠に肥満な気がするから頑張る！
ただたまに無性にバーガーとポテトむさぼり食いたくなるｗ

>>667
がんば！！
でもバーガーとポテトはデブの恋人だからダメっ！

twitterに自動的に体重が公開されるWi-Fi体重計？２１世紀パネェ

>>660
自作のノンオイルのおからクッキー？レシピｋｗｓｋ

恋ひさしぶりに恋をした!
それまでどうせ(ryって思って逃げてたけど、自己満足でもいいから、ダイエットがんばる!

とりあえず腹…
皮膚がだるんだるんなんですが、やっぱ腹筋ですか？

>>670
いつもお腹を凹ませてるといいよ。
日常生活ではもちろん、凹ませながら腹筋すると効き目が全然違う！
ドローインで検索してみて。

１５７ｃｍで５９ｋｇあるけどこれってデブ？
今までずっとちょっとぽっちゃりかなくらいしか思ってなかったんだけどここ見てると焦ってきた

３サイズや体脂肪率にもよるだろうけど、自分はぽちゃではない

11月→５月下旬　９or１１→１３号　表記サイズでW70
体重　　 56.4→58.6
体脂肪　29.4→32.6
筋肉量　25.2→24.8

158cm 体重56kgの去年の夏は「デブ」って呼ばれてたよ
太もも１本59cm　大根どころの話じゃないｗ
常に内股当たって気持ち悪いから、自然とガニ股になっていく。
真っ直ぐ座ると、膝が閉じられない

去年の夏はワンピースやチュニックを着て、電車に乗るとヤンキー♂や中年♀に席を譲られた
今年は何度間違えられるだろう

>>672
158の50だけどデブだよ体脂肪19〜20％。
ドブスのくせに足がまあまあ長さあるからなのか
電車で席譲られたり、生理痛で産婦人科行くと妊婦さんに「何ヶ月なんですか？」と聞かれる。
腹も出てるが全体的に肉がたくさんついてる｡高校の頃のあだ名がドクターエッグマン(？)だった。
同じ身長体重で体脂肪も似たようなくらいの友達がすごく胴長(失礼な言い方だけど)なんだけど
その子はみんなに細い細い言われてる。私から見てもすごく細い、得にウエスト。
身長体重体脂肪で判断するには限界があるから自分でやばいと思ったらダイエットしたほうがいいかも。
やっぱり数字よりも見た目だよ。その人のスタイルのバランスによると思う


私も有酸素運動と筋トレと食事制限始めて一週間。まだまだだけど夏にむけてがんばる。

>>660
食べたもの、運動消費カロリー計算してないでしょ

>>673
脚の太さ近い
ちなみにふくらはぎは何センチ？

>>674
むっむむむむっ＞＜

自分出身が茨城なんだが
「ああww茨城ってブスばっかだもんなwww」って言われた
ごめんね茨城県のみんな私がデブスなせいでごめんね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

二ヶ月半ダイエットしていまだ63.0�s/160�p　めげずにまだまだ頑張るぞ…
ところで下半身デブって言う人はよくいるけど、自分の場合上半身デブだ
二の腕ってどうやったら細くなるんだろう
足や腰は体重減少と共に減っていくけど、腕や肩はがっしりのままあまり変わらない
腕立てとかの筋トレしたら余計がっしりしそうで怖いんだよな

３時間くらい軽い負荷で動かし続ける仕事したら二の腕細くなったよ。

>>662
ありがとう。頑張る。

血圧下げないと40過ぎて脳溢血・心筋梗塞フルセットで来るぞ！って脅された
172cm、75kg……痩せよう

>>679
ありがとう　やっぱり筋肉つけて脂肪減らした方が細くなるのかな？
同じ太いでもぶよぶよよりは引き締まってた方がマシと思って筋トレしようかな

今朝計ったら51.5キロだった
まあ見た目は変わんないけどねｗ

晩御飯、豆腐だけで頑張ろうと思ったけど
たこ焼きの魅力に勝てなかったー！

>>676
ふくらはぎ35cm
足首19cm
胸＜腹

今日は膝裏が常に湿ってる。あせもになりそう
夜は涼しくて歩くのにいいね

>>684
半分の厚みにスライスして、小麦粉まぶして、ゴマ油で両面焼いて、たれかけると惨めさダウン
おからでギョーザを作れないか検討中

2,3日体重減らなくて諦めそうになったが今日から徐々に減りはじめてよかった
根気は必要だな
こんだけで諦めてるんじゃだめだー

頑張っても減らない時は、
これが過ぎたら絶対に減る！と思い込まないとダメだね。

PMSがひどいから生理前〜生理中って全く減らなくて
（むしろ増えるし、むくみと腹の膨満感がひどい）
嫌になりそうだったけど、なんとか乗り越えたから
引き続きがんばるぞ。

ご飯減らしすぎて貧血気味だ・・
鉄分多くとれる食べ物とらなきゃ

長文です。すみません。
ウザーな人は飛ばしてください。

１６５／７０．４で去年の５月からスタート
運動はショコを夕食後４０〜６０分　週５以上、腹筋とかスクワットを適宜
食事は朝ふつう昼ふつう（弁当）夜おかずのみ
おやつは平日なし

デブだからこれだけやれば、最初の５キロくらいすぐ落ちるだろ、と思っていた
が、１月たっても２月たっても３月たっても減らなかった
正直やめちゃいたかったけど、３０歳だし、これがラストチャンス（２０代ロストタイム的な意味で）だと思ってやった

１３ヵ月後の今、６４．６キロ。計算したら一月平均０．４キロ減だって
超がつくスローペースと、小６以来の数字に泣いた
おまけに３０にして身長１．２センチ伸びてたｗ

何が言いたいって、なかなか減らないって悩んでる人も諦めないで欲しいってこと
続けてさえいれば、きっと報われる日が来る
長文なうえにまだデブの癖して、なに言ってんだよって感じですが
誰より何より、１０年前の自分に言ってやりたいよ
目標まであと１２キロ、地道にがんばりますとともに
このスレの皆様の健闘をお祈りいたします

相談に乗ってください　orz
先週くらいに体調壊してご飯を食べられなかった期間がありました。
当然、体重はダウン。それが嬉しくて、何を思ったのか今日に至るまで絶食(1週間くらい)
食べたとしてもゼリーやおにぎり1個。
いっとき減っていた体重は、もはや落ちにくくなってきているんだけど、食べるのが太りそうで怖い。
ニートだから必ず動かなきゃいけないわけでないので、水だけでもなんとか生き延びている感じ。

>>691
せめて朝、昼は普通に食べたほうが良いと思う…。
まぁ抵抗あるなら軽めの朝、昼にして野菜料理とかレシピ検索して美味しいの食べなよ。
野菜じゃ太らない>>608みたいにさ。
それとgooとかで軽い運動探してやるといいんじゃないかな。
この前NHKでもやってたけど、食べ物減らすのだけに頼ると筋肉量減っちゃってますます痩せにくくなるよ。
私も軽い絶食やってたことあるけどすぐ体力なくなって周りに迷惑かけちゃったし…。
そんな修行みたいなことしなくても痩せるよ。

>>691
食べると太りそうで恐くて食べられなくて、自分でもどうにもできないと思うなら
迷わず摂食障害専門のお医者さんに行った方がいいよ
まだ日も浅いから今なら体のダメージも少ない
骨とたるんたるんの皮膚になってから普通に戻るの大変だよ

くそっ55.7〜56を行ったり来たりするだけでやせない
自分の体型を見るとお腹出てるし足は太いしでおばさん体系で本当に嫌になる
早く痩せたいけどまたリバウンドするのは勘弁。
にしても体重動かないよちくしょー

>691
今は体重落ちてるかもしれないけど、
体が飢餓状態になるからどんどん太りやすくなっていくよ。
一生その食生活でやっていける訳じゃないし
そのうち絶対反動がくると思う。早いうちにおかゆとか
スープから復食していったほうがいいんじゃないかな。

自分も一人旅に行った時、お金ないし時間が勿体なくて
一日一食位しか食べないでひたすら歩き回ってたら
そういう絶食ハイみたいなのになった事あったけど、
（腹の中が空でぺったんこなのが快感）
結局後で反動が来て、10日で4キロ減ったのが6キロ戻ったよ・・。

>>694
同じだ
間食してないし1200Calに抑えてるけどやっぱり運動しないと話になんないんだなあと実感した
てことで今からビリー隊長にしごかれてくる

>>696
余計なお世話かもだけど．．．

1200kcal は抑えすぎだし、ビリー隊長は心拍数上がりすぎだと思う。

>>553 の言った
> 一生続ける自信のない無茶な食事制限はしないこと
> それと一生続かないような過激な運動もしない

が至言だと思う。

一気に減った体重は一気に戻る
地道に落とした体重はなかなか戻らない
確実に一ヶ月１キロずつ減らせれば一年で１２キロ減となる・・・けどなかなか難しいね

>>691
ついこないだ食あたりで体重減ったのが嬉しくてそのままあまり食べずにいたら
拒食症になったって子の話テレビでやってたよ
酷くならないうちにちゃんと食べたほうがいいよ

>>691
食べるの怖いってのを続けてると
最初はいいけど、そのうちおなかが空いてどうしようもなくなる
で、あるとき一気にドカ食いする日がやってくる
そこで食べてしまった罪悪感により嘔吐が始まる
昨日あれだけ食べたのに体重増えてない
あ、食べたら吐けばいいんじゃん

これが過食嘔吐の始まり。
いまのうちに少しでもいいから食べなさい
冗談抜きに。
以上経験者より。

>>700
あー自分やばいとこなんだなーというか何というか。まだ吐けないけど……
どれだけ食べればいいのかわからない。ちびだからいつも規格外。
いつも食べるか食べないかで悩んでる。本当に怖い

>>701
スープでもいい
ウイダーインゼリーみたいなものでもいい
3食その時間にきちんと食べるって習慣は絶対やめちゃだめ

今、怖い怖いっていいながら、食べない自分に酔ってるでしょ？

や、酔えてない。というのも、いつも食欲に負けてしまってるから。
やっぱり3食の時間は守るべきなんだね。

食べる量が気になるなら野菜中心にして
夜遅くに食べたくなったらあったかいスープ飲めばおｋ
ほんと過食嘔吐だけはだめ
食べ物に失礼だし下手したら死ぬよ

意外と見逃しがちなのが飲み物。
ジュースのカロリーってすごいから気をつけてね。
野菜ジュースとかヤバイ。

昨日非番だったからで食べてばかりで運動なしの一日を送っていたら今日の早朝体重を計ったら一キロ増えてた(戻った)泣

>>704 >>705
OK気をつける。……分かっているつもりだったけど全然だめだったようだ。

うわあああああ
157/85の巨デブにもかかわらず、ダイエット始めて2ヶ月で2キロ位しか減ってないorz食べる量抑えてウォーキングしてるんだけどおかしいな…
まだまだ食い過ぎって事なんだろうか。

妹は太りすぎたから絶食する〜っつって順調に痩せている
食欲に負ける私ときたら…orz

>>708
何を食べたかメモしていけば食べすぎかどうかわかるかも
きちんとしたカロリー計算まではしなくていいけどおおよそのカロリーもメモしてさ
私はお昼のコンビに弁当（500キロカロリー程度だけど油ものが多い）をやめて軽いものにしたら
少しずつ減ってきたよ

>>709
確かに無意識のうちにちょくちょく間食しちゃってるかもしれない
ありがとう、やってみる

正直「運動したってあんま痩せてないじゃん、絶食すればすぐ痩せるよ」みたいな事を妹に言われたから悔しい。
王道ダイエットで健康的に痩せてやるんだ！

151/78
最近また気を緩めて食べ過ぎてるから、また改めて頑張るぞ！
下半身がデブいからなんとかしたい…せめて3LをLLくらいに

ショコする時アニメみながらだとあっという間に1時間くらいたつから自分オタでよかった
声優も好きだからネトラジとかもちょうどいい
サプリとかビリーとかなかなか続かなかったけどショコだけは3年くらい続いてる
太ももにスキ間ができてきた！！
過去に体重にこだわり過ぎておかしくなってしまったけど
今は食べ過ぎたと思ったら運動を多めにするようにしてる（アニメもう一本分追加みたいな）
筋肉増やして代謝よくするぞー！

ふられてやっぱ女はデブじゃだめなんだｗｗと気付いて本気で痩せようと初めて思った
１６５センチ８１キロ、体脂肪率なんと４５%（これは故障なのだろうか）の巨デブですがやるからにはやる
とりあえず今週から夕飯を減らしていくことから始めて、仕事が落ち着いたらジムに通おうと思う

問題はお酒の付き合いが多いことなんだよなぁ…仕事上断れないし
前日セーブするとかでなんとかできるかな？

痩せ期でわりと順調に体重減りはじめたもんだから
調子のってこんな時間に白米をベーコンとサケフレークでおいしくいただいてしまった
しかし、痩せない時はなにしても痩せないがそれ乗り越えたらするっする減るなぁ

>>713
あのねえ
仕事の付き合いで飲むくらいなら
そこまで太らないの

>>714
おいしくいただいたのなら大丈夫っと思うテストだよ

ただこの時間帯に食べるのはよくない！と自分にも言い聞かせるテスト

レスありがとうございます。
寝てばかりだからカロリーは消費しないからいいやフフン♪みたいなことを
思って今日も絶食していたら、まっすぐに歩けない状態になってました。立っているのも1分が限界。
何か食べようと思っても、食べたいものが想像できないし、食べ物を目の前にしても何とも思いません。
明日病院に行ってきます。

155/68
少しだけ落ちた
でも平均には程遠い。せめて平均になりたいとずっと思ってるんだけどなー
平均って言っても健康的平均だｗ美容体重の平均になんかなれんｗ
せめてあと１５キロは落とさなきゃいけない
ダイエット始めて一応７キロ落ちた（２月中旬より開始）
最近だるくて運動できてない…頑張ろう

>>715
>>713がどのくらいの頻度で行っているかは分からないけど、週に２〜３回飲みに行く
だけでも、やっぱり太るよ。まあ81キロは確かにそれだけではないんだろうけど…。
自分も大酒のみなんだけど、週２回の外飲みを２週間に１回にして、家で飲む回数も
かなり減らしたら、それだけで１ヶ月で３キロとか減った。酒飲む外食は、やっぱり
ダイエットの天敵だわ。

>>708
> ダイエット始めて2ヶ月で2キロ位しか減ってない

そのペースをキープすれば、全然ＯＫ
2年で 24キロ痩せられる

> 食べる量抑えてウォーキングしてるんだけど

を続けるんだ！！

>>713
故障してないよ
間違いなく正常だよ

お酒は、お酒自体よりも一緒に何か食べてしまうのが問題だね。
お酒も甘いカクテルだとグラス1杯で100kcal越えるから危ない。
私はいつも最初だけビールで後はウーロン割とかにしてる。

どうしても付き合いで油もの食べなきゃいけない時は
仕方なくアライ飲んでます。

自分は付き合いで飲みに行って食べ物我慢できたためしないな
絶対全力で食べてしまうww
行かないのが一番なんだがな...

だーからー
付き合いで飲んで食べたって
普段普通の食事とそれなりの運動してれば太らないんだよ
81キロになるまで太ってることに気づかないなんておかしいだろ

ダイエット始めて一ヶ月近くなるけど0.5kg程しか減ってない
じっくり長い目で見なきゃいけないとはわかっていても
一月で1�sも減らないのはやっぱりモチ下がる…
とりあえず背中の肉とお腹周りの肉を無くしたい

私もお腹ｗｗ
一ヶ月位たっても変化がないと「なんで〜('A`)」てなるよね
だけど食生活の影響が肉体にあわられるまでに
二ヶ月位かかると聞いたことがある
運動でも食事でも何かを始めたら二ヶ月は続けてみた方がいいかも
頑張ろうぜ〜(^0^)

>>690 これ読んだらやる気でた

平日帰って来てからショコやってるんだけどやっぱり運動する時ってすっぴんでやった方がいい？
汗で化粧がドロドロにおちるのは構わないけど何となく肌に悪いのかな…

わかる。
顔洗ってやった方がいいとおもいつつも、どうせ汗かくから化粧水等がもったいなくていつもドロドロでやってる

ちくしょー、55kgになったのにまた56kgになってた。
でもくじけず継続する！！絶対50kgになるんだ！！

>>728-729
汗をかきたいときにメイクしたままだと毛穴がふさがって肌に良くないって聞くし、
ビオレから出ているような、拭き取るメイク落としでおおざっぱにでも落としてから
の方がいいんじゃないかな？

>>731
なるほど忘れてた。
買ってくる！

157cm51.4kg。目標43まで10kgはきったけどここからなかなか落ちないorz
お菓子やめられない…

>>733
余計なお世話かもしれないけど目標高すぎない？

私はどうしても食べたいけど太りそうなものは
できるだけ早い時間に食べるようにしてるよｗ
夜中に大発作ｗをおこして食べるよりはマシ

最近夕飯後にお菓子を過食して、その食べた分だけ吐いてる…
過食嘔吐の一歩手前だやばい!!!
健康的に痩せる!!!!
自分に甘すぎるわたしバカバカ!!

上げてしまった!!
申し訳ない!!

その代わりと言っちゃなんだが
もう吐いちゃだめだぜyou

それってすでに一歩踏み込んでるよね…

むむ…736もう吐いちゃ駄目だ　約束しる
自分に甘いのは私も一緒だよ　がんばろうぜ

手前じゃないね
完全に踏み込んでる

ダイエット中に飲み会とかあるとイライラする
断れないから余計に
こういうときって朝昼食べる方がいいのか、食べないほうがいいのか悩んでしまう
お腹減りすぎてるとすごい食べてしまいそうだし体重が増えてしまうのも嫌だ
自暴自棄になってコンビニ行って苦しくなるまで食べてしまいそうで怖い
せっかく体重減ってきたのに

一日ぐらい気にすんなよ
30kgの減量中進められたらマクドとかケンタ食べたけど
ちゃんと痩せたよ？

自分もやせなきゃなあ…

ファミチキうめー
orz

食事制限してたらお通じが週1〜2回くらいになっちゃった。
食物繊維の多いもの摂っても出ない…
でも薬には頼りたくない…

>>746
スイカおすすめ
毎日1/8カット食べてみ

私はヤ○ルトジョアを飲むと調子いいです
毎日1本飲んでみ

>>746
野菜をたっぷり食べてください
たっぷり出ます

人参一本生で！とかやってたら量のすごいことw

>>746
便秘は、食物繊維を取れば出るタイプと、食物繊維のせいで余計に便がみっしりと堅くなって
出なくなるタイプがあるらしいよ。後者の場合は、まず水分が必要だそうだ。あと、腸を動かす
ために、腰回し運動したら良いそうな。

両足ねんざしてショコもビリーもできなくなったあー
せっかく停滞期も乗り越えて、順調に痩せてたのに
食事はそのままで運動だけやめている状況なんだけど、体重は何故か今までのペースで減っている
減ってはいるんだけど、元が巨デブなので皮余りまくりのたるんたるんに痩せそうで嫌だ
脂肪じゃなくて筋肉が減っているんだろうな…あああ…
足使わない運動何かないかなあ、不安でイライラして気持ち悪い

座ったままでできる筋トレ系（ダンベルとか）

>>750
そういえばコアリズムをやった翌日は必ず出るわ。

>>746
私は毎朝おから粉末とバジルシードと胡桃とアーモンド砕いたのとオールブランと青汁粉末を
少しずつ（小さじ一杯位）ヨーグルトに入れたやつ食べてる
好きなもんばっかり入れてたら何このお通じフルパワーの食い物
一日に三回くらい出る
旨いしオススメ

がんばるage

豚ゴリラ長田の連投は醜いわ

>>751
上半身の運動増やす方向で行くとかかな
お腹周りだけどドローインダイエットとか結構いいよ
単体だとそこまで効果はないかもだけど、どこでもできるし
お大事にね

>>734
口挟んでごめん
目標までが遠すぎるって意味かな？
ガリガリになるって意味ならそんなことないと思う。
まわりの友達でそのくらいの子結構いるけど普通に細いなってくらい。
モデル体型まではいかないくらい。ふっくらしててそれなりに細くてかわいいよ。
街中で見かける細い子ってそのくらいなんじゃないかな。

私も>>733くらいで目標44でダイエットしてる。
私もお菓子食べたくて仕方ない時があるけど、そういう時は気が済むまで食べてるｗ
気が済むまでと言っても雪の宿２〜３枚だけどダイエット中だからか満足しちゃう

身長、筋肉量にもよるだろうけどBMI17.5以下でふっくら…

3キロ痩せたが特に体型変わらない
片目が二重になった程度
これ以上はダイエット食に変えないといけなそうだが
月の満ち欠けとかホルモンバランスとか考えると
いいタイミングはもっと先or~z

>>759
ふっくらってもちもちしてるってことじゃなくて女性らしい丸みがあるってこと。
胸もお尻もバランス良くあって細い感じ。
骨が浮き出たりとかギスギスしてる人は私の友人ではいないなあ。手足長くて綺麗。
多分個体差あるから同じ数字でも人によってはただのガリガリとか貧相になっちゃうのかも。
貧相になりそうだったら途中で目標変えてみるよ！

ふっくらもちもちってうまそうだなオイ

サトウのご飯か

ダイエットはじめてから異常にイライラするよ…
適度に糖分は取ってるはずなのにほぼ毎日親と喧嘩してる

カルシウムは大丈夫かい？

>>765
うう大丈夫じゃないやそういえば
カロリーばっか気にして基本的なところを見逃してた
さっき豆腐食べたけど全然足りてないんだろうなあ…難しい。皆はそういうのちゃんと調整してる？

カレーうまかった
10代の頃はカレーのときは必ず2杯食べてたなぁ…
ところでカレー作るときって野菜と肉を煮込む前に炒めるけどなんでだろう？
煮崩れしにくくするため？
ちょっとでも油控えるために炒めず炊いてるけど

>>766
カルシウム足りないとイライラするらしいので気をつけてね
牛乳とか小魚とかさ…あと何だったっけな小松菜？？
調べてみるといいよ　

私は生理前にイライラしやすいことがある。
他人のちょっとした言動が、いちいち癇に障るんだよね。
いくら食べても満腹感が無かったり、生理ってほんと厄介ー

フラフープやっと連続100回、回せた！
ダイエットにフラフープ取り入れてる人いる？
そんなにしっかりやってるわけじゃないんだけど、
気の向いたときに“ながら運動”できるのがいいね。

整理前のイライラと訳のわからん食欲はあきらめてます
ホント厄介だよねｗ

音楽番組見ながら筋トレすると楽しいね

>>691
それは空腹マニア（健康的な食事制限）ではなく、摂食障害（病気）だ。家族にお金借りてでも病院に行った方がいいよ

>>767
煮込み入った時に浮いた油をこまめにすくうといいよ
炒めないと玉ねぎの甘味とかコク？とか、肉の旨味閉じ込められないでしょ？
そんなすくってどうにかなる油よりもルゥの油がすごいよ
ご飯をマンナンヒカリ入れて炊いたり、エノキ炒めてご飯のかわりにしてカレーうどんみたいにして食べたら美味しいよ

メタボ対策のレシピ本に載ってた、キーマカレーは市販のルー１〜２かけで４人分作れるよ

サラダ油などの精製油をオリーブ油かごま油に変えたら、肌が好調になった　って発言小町で読んだ。
カレーを作る時に、市販のルーを使わなければ美肌になるだろうなー
ノンオイル飴色たまねぎは繊維に逆らって薄切り→冷凍→ディナーパンに投入すれば作れそう

>>738-741
ありがとう!!もうやめる!!
私どうかしてた…

過食嘔吐　克服OR治療　→約 51,300 件
原因を元から断つのがポイント、かー…　専門機関の助けを借りるのも一つの手だね

>>769
フラフープ楽しげだなーと思って
とりあえず安いの買ったら軽すぎてぜんぜん回せなくて
これぞ安物買いの銭失いだわ…となった。
どんなフラフープ使ってる？

朝からアイス＋豚汁うどん食べてしまった
母が作ってくれたから残せない・・・
歩くか！！
あと今ジムに通おうか迷い中
コナミスポーツクラブ行ってる人いますか？

>>758
身長157なら美容体重より厳しめのモデル体重でも46くらいだからちょっと心配で。
昔そのくらいの体形だったころ、もっと痩せようとしてその3〜4キロに固執し過ぎて摂食障害になったからさ…。
おデブのころはそのくらい簡単に痩せるんだけど、痩せてると極端に食べるもの減らさない限りなかなか減らない。

>>777
アイスもか？ｗｗ

朝ならいーじゃん！これから長い一日、体を動かせばいいのさ。

>>776
フラフープは新体操用のやつなんだ。(昔知り合いに譲ってもらった)
かなり軽くて回しずらかったから、ビニールテープを重しがわりに何ヶ所かに巻いて使ってる。
それでもまだ回しずらくて、ちゃんとしたの買おうかなーと思いつつ買わずに今に至る…参考にならなくてごめん。
いろんなタイプのフラフープがあるけど直径95cmくらい、重さが500gくらいのものが回しやすいとされてるらしいよ。

>>777
豚汁うどんだって普通の量ならたいしたカロリーじゃない
アイスだって食後のデザートにほんの少しならこれもたいしたカロリーじゃない
どうせどか食いしたんでしょ

痩せないと子ども産めなくなるかもしれない
美人の遺伝子は残さなきゃね☆ﾐｬﾊ

…頑張ろ

>>380
100％ジュースの寒天作ったり、アイス、バナナ凍らせたりするな。大福も冷やすとンマイ！
バランスいい食事と運動で落とすようにしてるから、食べたいもの食べてるかも・・・ｗ
食事減らしすぎたら綺麗な痩せかたしなくて、胸が減るから止めてしまった

>>780
ビニールテープかなるほど！
どうにか重みを増やせないかなって考えてたんだ。
ちょっと参考になったよ。ありがとう。

>>380
茨木くみ子本のノンオイルのスコーン作る。父用に

0時〜4時の間に食べないだけでマシになるらしい。
太った医者か弁護士だか忘れたけど、その人の体験談ってことでテレビでやってた。
夜勤とかだと無理だけど、これくらいならできるっしょ。

そんな時間に食べたことないけどぶくぶくですよ

痩せるために一人暮らししたい
親が買ってくるお菓子とかついつい食べちゃうのよね
そんなことも我慢できない自分が悪いのだけど

カロリー少ないからお菓子代わりに食べよう思って沢庵買った。
一晩で大根1本食べたら今日すごく浮腫んでいる

お菓子我慢できないのわかる
でも親が買ってくるだけなら買ってこないよう頼むか、買っても見えないところに隠してもらうようにするだけでいいのでは

>>789
沢庵一本って塩分取りすぎでしょ。
痩せにくくなるよ

寒天で何か作りたいんだけどおすすめある？

>>792
水寒天。
短冊状に切って、
・無脂肪ヨーグルトとオリゴ糖を入れる。
・黒蜜ときなこをかける。
・フルーツとダイエット砂糖を入れる。
・いちごと練乳を入れる。
・二杯酢で食べる。
・豆乳ぜんざいを入れる。
いろいろやってみたけど、融通がきくよ。この時期冷たいデザートはおいしいｗ

>>789
・蒸し豆（黒豆、大豆、えんどう、らっかせい、小豆、ミックスもある）
たくあんに比べたらカロリーは高いけど、どうせなら体にいいものを。
お腹の保ちもいいよ。
・するめ
塩分は多少あるけど、蛋白質が多い。ゆっくり噛めば満足感もある。

あー痩せたい…。きもちとは裏腹に食べてしまう。
世の中デブには冷たいよね。てか最近のデブの基準が昔と違って厳しいから辛い。
BMI２０でもポッチャリだし。あと四キロ頑張る。

この一週間で体重は変わらないのにボテ腹がいきなりスリムになった。
数値も然程変わらないのに。
もし運動のおかげだとしたら、やっと目に見える成果が出て嬉しい。
だが、ウエストは目標まで10cmきったと言うのに
太ももはあと12cm、ふくらはぎはあと8cmもあるって＼(＾o＾)／

胸の側面と言えばいいのだろうか…すごい肉になってきた
横腹と尻の側面もタップタプ　でも胸はない不思議
なんの運動が効くのかな

>>796
内臓脂肪は有酸素運動。
皮下脂肪は負荷がないと落ちない。
ジョギングで肉を揺らしながら走るのが最強。

>>793
寒天良いね！
水だけで固く作ってコリコリと食べたけど、その代わりにお菓子を食べなくて済む！

>>796
肉を騙してπと共にブラに入れるんだ

今日は出かけるんだがデブを晒すのが辛い
誰も見てないけど

痩せるついでに姿勢も直そうと顎を引くようにしていたら、顎や喉の肉が詰まって顔がでかく見えるように＼(^o^)／

そろそろ暑い夏が…。
自分の厚い肉が鬱陶しいのでこのままダイエット頑張る。

どうも風邪気味で駄目だ
折角今日はフラフープ買ってしょこの後にグリグリ回そうと思ってたのに
一回休みかー

体重中々減らないいぃ

足太すぎて泣けるわ
近くで見ると像の足だ…死

ちくしょー食べちゃったよ･･･
少しでも間食すると顎のラインや腹にすぐ肉がついてるような感じがして鬱
食べ過ぎて腹痛い

私はよく親からサリーちゃんの脚って言われたなぁｗｗ

録画したドゥ！エアロビック見て20分動くの楽しい。
（あ…ちょ…ちょっとだけきｔｓ「いいですねーその調子ですよー」
的確なタイミングで褒めてくれるのがいい

きっちりサイズを測ってみましょう。
毎回測る位置が違ってしまう…ことのないサイジング

用意するもの
・メジャー：紐状。160cm以上あるものを
・サインペン：芯が細めのものが◎　化粧用のペンシルや口紅でも可
・下着姿になれる部屋。鏡があると◎
・記録用紙（p.13あるいはp.95のコピーでOK）

１、服を脱ぐ、ペンを持つ
２、メジャーの10cmのところをかかとの真ん中で踏む
３、踏んだ位置がずれないよう注意しながら、脚に沿わせてメジャーをまっすぐ伸ばす
４、ウエストの位置を決め、体に印をつける。
　★いつも同じ位置で測れるように、地面から何センチなのかも記入
５、お尻、お尻の下、太ももの位置に印をつける。
　１〜３と同じように、メジャーがまっすぐに伸ばす。★
６、さらに　足首、膝、ふくらはぎにも印をつける。★
７、印をつけた目盛の位置でサイズを測る。日付とサイズを記録する
メジャーが地面と水平になるよう気をつける


メジャーにここ、太ももとか書き込んでもよさそう

図書館で借りてきた。明日ちょっこしやるぞー
う 潮田 弘子：バレエレッスンで美脚・小尻―1日10分集中講座　，泉書房 ，2006

デメリット：
・本だから、やりながら見られない
・表紙の煽りがダサい。運も愛もお金も集まるカラダ　恋のアン・ドゥ・トロワ
　本文はスイーツくささなし。カバーをかければ安全な一冊

メリット：
・ムダなページが殆どなく、ぎっしり詰まっている。
前書き、後書き、説教など一切なし！引用>>809
・聞く部位別に章が分けられていて親切
　脚（足首３種＋１，ふくらはぎ６種＋１，太もも１０種＋２）
　お腹（全体６種＋１，わき腹８種＋１，下腹５種）
　お尻（ヒップ１１種，＋１）

・厚さ1cm
・特別な道具が必要ない。
メジャーで採寸、記録。タオル、壁、座布団、イスだけ。

もう3日もうんこが出てない
やっぱり違うよね？出るのと出ないのじゃ

違うと思うよ
１日２回は大便出すから、３日に１回はにわかには信じがたいな

せっかく体重落ち始めたと思ったら今日また1キロ増えてた
最近暑くて運動した後水がぶ飲みするから？
たかだか1キロだけどなかなか減らない癖に一気に増えるからテンション下がる

昨日一昨日とカロリー高い唐揚げとか食べ過ぎて
一ヶ月かけて落とした1キロが元に戻ったorz

>>813-814
自分も順調に減ってたのに1キロ増えたちくしょーって思ってたんだけど
とりあえずダイエット継続してたらスルッと1キロ減ってた
自分は増えた時は減る前兆と信じてる　真相はわからないけど
体重の増減グラフにすると結構デコボコだしｗｗ

>>813
この前ＮＨＫで知ったんだけど、塩分多く取ってると普通に水飲んでても水を蓄えて1キロくらい簡単に増えるらしい
そういう時は水を減らすんじゃなくて塩分控えるって言ってた気がする

きょうの料理の減塩特集によると
・水分量を半分にして、具沢山にすれば、自然と減塩みそ汁になる
・みそ煮はすりごまでコクをプラスすれば減塩だと家族は気付かない
家でラーメン作る時に活用している


今日の活動
なわとびと折れ線グラフを記すノートを購入
　APICA　「6BZ3F」　副線罫ノート セミＢ５ Ｂ罫 （水色3mmマス）
草むしり１時間
　跳ぶスペース完成＆ドクダミ臭さで食欲減退
間食：無糖カフェオレ１杯半
シャワー１５分
ドゥ！エアロビック　洞爺湖　１５分

チラ裏

(´･ω･｀)

プロテインダイエットの広告みて私も頑張って痩せてやるッ
ちなみにプロテインダイエット実行中

155→157.5センチ
61.5→47キロ

食事制限とマラソン＋水泳で3年かかったけど就活に間に合ってすごく嬉しい
3ヶ月維持記念カキコ
このスレのぞいて勇気出してました。ありがとう。

>>821
すごい！
頑張ったね〜

もうわからなくなってきた。
145cm50kg、１ヶ月１〜２kgのペースで落としていきたい。
運動はするとして、1日何kcalくらいがベターなんだろうか。
1200kcal制限だと多い？　少ない？

ちょうどいいと思います

>>823
元が1500摂ってたならちょうどいいくらいだと思うけど
1800だったなら1400前後からはじめてみては

>>823自分の基礎代謝量を調べてその数値ギリギリにすると痩せやすい
基礎代謝のカロリーを割っても痩せやすくなるけど逆にリバウンドの元にもなるよ

レスありがとうございます。
痩せなきゃと思いつつ結構食べてしまっているので、1400〜1500くらいで初めて見ます。
基礎代謝は前やってあっさりリバったのでもう少し痩せてからやってみます！

>>821
すごすぎるｗ身長が伸びてるのも羨ましいな

油断していたら2�s増えていた…
梅雨明けまでに削ぎ落としてくれるわ
とりあえず軽いカロリー制限とウォーキングだな

痩せると身長伸びるよねｗ
今年21歳だけど、なぜか1センチ近く伸びててびびったｗ

ちなみに暇な学生さんにおすすめなのが、バイトでダイエット
居酒屋だと洗い場やらの狭い道通るから嫌でも痩せなきゃいけないし、
早めにご飯食べてバイト行って、夜食食べないで寝ると面白いくらい痩せる
お金が入るから痩せたときの服を買うお金もできて一石二鳥ｗｗ

162センチ、７２→５９まで１年で落としたんだけど、そこから１年まったく体重落ちない。
３ヶ月くらい前に56.8までいったけど、最近はまた５９キロ代ｗｗ
運動内容とか食事もほとんど変えてないんだけどなぁ・・・

sage忘れ申し訳ない

トレイシーメソッドやった人いますか？痩せますか？

女芸人がぞくぞくと痩せてきて内心焦ってる
けど、今麺の達人食べてる

駅２つ＋バス停３つぶんくらい歩いた
家帰って体重計るのが楽しみ。減ってたらいいな

そういう考えでやるとあんだけ運動したのに痩せない！もうダイエットなんてやめる！ってなるよ
脂肪1kg7200kcalだよ？どんだけ歩いたって減るのはせいぜい多くても数十ｇで体重計には現れない
運動後に減ってるのは汗かいた分の水分で水飲めば戻る

体重は長期的な推移を見ていかないと
運動して汗かいたからちょっと減った、ご飯食べたらちょっと増えたみたいなのに振り回されて
脂肪は変化してないのに太っただの痩せただの言ってても意味ないよ

165cm
MAX73kg(13歳の時)
高校入学＋バイトでゆるりと61まで痩せた
去年憧れの55kgまで落とせたんだけど、食事制限しすぎて貧血でブッ倒れた

21歳のいま、また61kgにリバウンドしてしまった／(^O^)＼
がんばりすぎたら反動もすごかったから、1ヶ月で1kg減を目標にのんびりがんばる。
ちなみに4月末から始めて現在59kg。目標52kg。

MAX 82kg
現在45kg

身長159cmなのでこれを維持する…！
歩きからはじめて、ジョギング＋休日の自転車で痩せた

>>834
麺の達人ワロタwww

自分に甘い私は、毎日体重計に乗ることから逃げないってのを目標にしてる
増減のない体重に安心しつつ、少しでも減ると狂喜乱舞するw蜃気楼みたいなもんだけど…
とりあえず現実は甘くないってことを自身に突きつけてから運動すると、モチベーションが上がるしね

今まで適当に食事制限しとけば痩せるだろ的な意識しかなかったから、今度は健康的に痩せたい
ってただ食事制限が我慢できないだけなんだがなwww水うめぇwww

>>838
どのくらいかかった？
同じ身長で目標体重47kgだから参考にしたいな。

連投
ちなみに今は55kgなんだ。

ボトルガム最高マジ偉大
一日座りっ放しで運動することが少ないから、
消費カロリーが少ない＝摂取カロリーもそんなにはいらないと考えて
朝は食べずにお昼は好きなものを食べて夜も無し、
甘いものが食べたくなったらガムを噛むという、実質一日一食の生活を続けてたら
じわじわと胃が小さくなってきたのか間食が我慢できるようになってた。
お母さんがたまに買ってくるお菓子類、前は我慢できずにその場で完食してたのに
今では明日に明後日にと回せるようになった。
それでもまだ160cmの62kgだけど（以前は85kgあった）

ボトルガムのおかげでストレスフリーで過食衝動もないし、
実はそんなに食べなくても大丈夫な体みたいで
今のところ低血糖や貧血になったりもしてない。
減ってる脂肪の中に筋肉が含まれてるのはなんとなくだけど理解はしているので、
あと5kg痩せたら運動や筋トレもやってくつもり。
ガムマジおすすめ。

せっかくそこまで頑張ったのなら、あと5kg痩せたらとか言ってないで
今すぐ運動始めて食事はもうちょっとバランスよくして
まずは今の体重を体に馴染ませる努力をした方が良いのでは？

今のままだと目標体重まで減量しても、ふとしたきっかけで
食事制限やめた時ものすごいリバウンド来るよ
胃が小さくなってても、栄養の吸収率は以前より凄い事になってそうだし

…とガム食いながらレス
ガムがいいというのは同意

156cm、71�sからスタートして現在57kg
ようやく目標体重まであとわずかに迫ってきた
今まで来てた服が全部ゆるくて着れなくなったり、
会う人会う人にやせたねと言われるのがすごくうれしい
目標まであと4kg！

1.5ｋｇリバウンドしてしまったorz

一ヶ月で2kgと順調に落ちてる･･･！！
今までみたことのない数字で本気でびびったけど
漸く以前の安定体重になって安心した
まだデブだからがんばるけど

痩せないイライラと久々の休みで疲れがたまってたせいでドカ食いしてしまった。しかも昼食べて即寝。
今日はもう食べないけどバカなことしちゃったなー気持ち悪いし
皆はドカった後の食事ってどうしてる？極端に絶食とかするとよくないって聞いたから

生理前なのかストレス溜まっているのか、
最近カツ丼とかのがっつり系が食べたくて仕方ない！！
食事制限はほとんどしず、運動のみでやってきたんだけどなぁ；

自分の場合逆に揚げ物とかお肉とかの油物？を食べたいと思わなくなった
最近朝ごはんもあんまり食べられないしちょっと心配だ・・・
美味しいとは思うけどすぐおなか一杯になるというか、もういいってなってしまう

ベッドメイクの仕事してるから超暑すぎる…。
半日は汗だらだらかきまくってるけどダイエット効果に期待できそう

ビニールハウスの中でアルバイトして毎日がサウナ状態ですが体重は減りません。
あまり期待しない方がいいと思う・・・。

ウォーキングしてきた。デブスだから ただのブスになれるよう頑張る

生理前のどか食いはもう仕方ないもんだと思うようにしてます
あまりカリカリしても精神的に疲れてしまいそうなので

夜は蒸し暑いと思ってたけど、意外とウォーキング快適だわ
駅に置きチャリしたから、今一駅歩いて取りに行ってるんだが
田舎だから一駅の距離がパネェwww片道50分は余裕
いい運動だけど、毎日は続かないなコレ…
目的があると気持ち楽なんだけどなぁ…

食べなくて平気でも、人と一緒の時や外食先で残すっていうのが苦手だ
まぁそんなだから痩せられないんだけど

今日お昼休みに顔を覚えてもらってるおうどん屋さんに行って、麺少なめでって注文したの
で、もともと量が多い店だから"少なめ"でも他の店の一人前よりも多いよなー
って思いながら食べてたらさ、お店のお姉さんが
「麺少なめにした分、よろしければどうぞー＾＾」って助六寿司だしてくれた…
有難いんだけど…でも……これ絶対残せないじゃないですか

明日調整しよう

160センチMAX72キロで今52キロ。
数字的には減ったんだとわかるけど鏡で見るとMAXの時と何が違うのかわからない。
どこも変わってないように見える。まだ太めな体重なのは解ってるけど
まさか20キロ減ってここまで変化無しとは…。
目標50キロだったけど後2キロじゃ見た目はこのままだよね…。
ダイエット方法間違ったんだろうか。食事制限無しでお菓子ジュース禁止、朝ウォーキング1時間、夜ジョギング1時間弱
その他にあいた時間に引き締めのストレッチと筋トレ。何がだめだったんだろう。
皮余ったらどうしよ☆とか妄想しながらダイエットしたのに余るどころかぱんぱんのままｗ

ああ、明日から頑張れるかなorz

>>856
何ヶ月かかったの？
緩やかに落ちたから痩せてる姿に目が慣れちゃったんじゃない？
てかパンパンのままって羨ましい

晩御飯の米を豆腐にし始めたけど、
イライラするとつい食べてしまう

>>856
そんだけ減って今52キロで
変化がわからないなんて、釣りじゃなければボディーイメージがおかしいよ

キツイ言い方だけど、摂食障害の入口が開いてるかも

>>859
自分は身長160cmで62kgから55kgになっただけだけど、それでもやっぱり変わったよ。
もちろん写真を見てやっと気付くレベルだけど、とりあえず顔の輪郭と太ももが変わった。
昔の写真とか見てみたらどうかな？

>>856でした。
すいません。

今日は自転車を使わず、徒歩でハロワに行くことにする

>>830
バイト中は間食しようがないのもいいね。動いた分、今日は間食やめとくかーってなるし

短期アルバイトは今日のあさイチ、主婦力・副業特集が参考になった。学生や求職者の日雇い派遣的な意味で
・"今ヒマ"だから働けます　「 "おてつだいネットワークス" 」
　ジュリさん（33歳）は子どもを身内に預けて昼と夕、２箇所働いてた。
　喪女だから、掻き込み時でもたいてい暇してるｗ　履歴書・面接不要はオイシイ
求人内訳：1位 飲食店　/　2位 倉庫･工場内作業　/　3位 コンビニ　/　4位 引越　/　5位 街頭配布･投函
・"ミステリーショッパー"
　スーパーやドラッグストアに出向き評価する。メス特有の気付きが活きる

>>836
遅レスだけど、禿げ同。

梅雨入りしたけど、ウォーキングかショコを毎日やるように頑張るぞー。

今日は休みで早起きしたので、朝50分くらい歩いて来た
長らくサボっていたせいか、終えてからの疲労感がハンパねぇ
ほぼ午前中は潰れてた。体力落ちすぎﾜﾛﾀ
仕事の日はこれじゃまずいので、これからは夜にするかな… あと時間も短くして少しずつ慣らしていこう

10kg痩せても気づかれなかった私が通りますよっと

2年で20kg近く太ったって言ったら会社の人に驚かれた
毎日会ってたらわからないもんだねって
3ヶ月で9kg落としたけどやっぱりこれもわからないだろうな

10ｋｇ痩せても気づかれないって
もともと巨デブってことでしょ？

かなりの高確率で社交辞令です
そうじゃなかったら容姿を覚えていないくらい興味が無いだけ

ショコ前にヘルシア緑茶を半分飲んでみたけどすごい滝汗
これ結構効きそう。ただ高いしマズイ

最近20時以降は固形物を食べないようにしてて、
仕事で帰りが遅い日は夜ご飯の変わりに豆乳飲んでる。
朝昼は普通に食べてるけど、最近朝余り食べれなくなった。
夜は寝るだけだからカロリーとらなくても平気かなと思って食べてないけど、
やっぱり少しでもなにかご飯的なものを食べた方がいいんだろうか・・・
消化してないまま寝るのは体に悪いとも聞いたので、どっちが正しいのか分からない・・・

昔、私のことを馬鹿にしくさってる同級生(♂)がいたが
頑張って15kg減らしたら見違えるようになったじゃねーのって褒めてくれたのを思い出した

まあ、それ以降頑張ってもないわけですけどね……
まだ15kg落とさなければならないのが辛い

>>869
緑茶は凄いまずいって聞いたから
青色のヘルシアウォーター買ったけど
ポカリとかアクエリの後味が苦いって位で飲みやすいよ

まだ始めて１ヶ月ちょっとだけど全然減らない
数字が動かないならともかく、むしろ増えたりしてて凹む
そんな長時間ではないとはいえ毎日ウォーキングなりショコなりしてるし間食もほぼ
無くしてるしご飯もカロリー気にして減らし気味なのになぁ
ただ救いなのが、意識して背筋を伸ばすようにしたら背中がちょっとスッキリした事かな
やっぱ効果あるんだなぁって嬉しかったけどやっぱり体重の方も減って欲しい
明らかに身長に対して重すぎだもんなー

>>872
迷ったんだけどカロリーがあったから緑茶にしたんだ
でも緑茶にもカロリー普通にあったよ…
ありがとう、今度はそっち買う

一応美容体重まで落としたけど（ギリギリだが）父から＋５キロに見られたから今日から筋トレする。

さっき腹筋やったけど筋肉なさ過ぎて体全体がプルップル震えてしまったw何あの現象w続かないしw

腰痛用の簡単なヤツから始めるかな

テスト

>>867
巨デブって何kg？ｗ
美容師さんには気づいてもらえたから
喪ゆえの空気ですか、そうですかと思ってたんだがｗ

逆に何キロから何キロになったか書いてみ？

毎日朝と夜と10分ずつコアリズムやったら食事制限しなくても痩せた。
体重落ちるペースはゆっくりだったけれど、毎日おやつも食べてたからストレスもないし
4月からはじめて50kg→現在47kg　身長158cm

>>879
おお〜いいね
コアリズムのおすすめ動画ない？

高校時代170cm76kgありました。このままではイカン！楽しい大学生活を送るんだ・・！
と思いダイエットしました。

毎日2,3時間ウォーキング続けて休みの日は1日中バイトしたり（余計な物食べずに済むため）
ビリーズブートキャンプ（馬鹿にしてたけどめっちゃ効きます）して大学入学までに55キロまで落としました。

今は大学の友人に高校時代のプリクラを見せるとめちゃくちゃ驚かれます
ファッション誌読んだりおしゃれするのがとても楽しく感じるようになりました。これからも頑張って体重維持していきたいです。
まじビリーに感謝

どうしても間食したくなったら飴舐めるかガム噛む
ガムはリラックスできるし空腹でイライラすることもないし
ゆっくり着実に痩せられるように頑張ろーっと

おお、今ちょうどアメを舐め始めたところだすｗ
栄○郎の梅塩飴　

８０キロ越えてさすがにやばいって思ってひとまず間食やめてみた
どうしても何か食べたくなったらきゅうりばりぼり食べてる
そして来週からジム通い始めることにした

人並の体型になったらちっとはもてるんかなぁ…
とりあえずかわいい服が似合いたい

流行の服は太もも出し多いよね･･･
ああいうの着ても見苦しくならないよう頑張る
年齢的にもあとちょっとしか着れないしorz

目に見えて胸が減った
いや喪女だし、特に使うこともないんだけど鎖骨の下とか骨浮いてて気持ち悪い
なのに下半身はパンパン　もうどうしたらいいんだ

あげ

７月末までに３kgは落としたい
これから梅雨でウォーキングできなくなるのが痛いけど
他の所で頑張らねば
夏にオサレするんだ・・・!！

風邪でダウンしていたけど、運動再開する。

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに加え、ｶﾙﾒﾝｴﾚｸﾄﾗ ｾｸｼｰﾎﾞﾃﾞｨﾚｯｽﾝを今日から始める。部屋中のカーテンを締切ってやるぞ

>>382
伸ばせるんだったらとっくに伸ばしてるよ…

ふくらはぎが男みたいで泣ける

>>890
キニスンナ！
高身長なのに短足な方が悲惨だから。まぁ私の事なんだけどねｗ
痩せたら細長く見えるさ。

食べたあと、お腹が膨らむのは当たり前？

胃下垂

確かにもともと巨デブだと、ちょっとやそっと痩せただけじゃ気づかれない。
私も170cm95kgの巨デブで、こりゃやべぇってダイエット始めたけど85kg切るまで
ほとんど気づかれなかった。むしろ自分でもあまり気づかなかった。
今は73kg。まだまだデブだけど頑張る。

ただ、おばちゃんは5kg痩せただけでも気づいた。おばちゃんすげえ。

午前中少し食べ過ぎてしまって後悔・・・。

>>895
アレ痩せた？？とか言われるとそんなことないよーとは言うけどめちゃめちゃ嬉しいｗｗ

わかる。
おばちゃんは少しの変化でも気付くよね。

腹筋とフラフープのやりすぎか腰を痛めてしまいましたorz
歩いたり、ちょっと姿勢を変えただけでもズキッとくる感じ
ちょっとずつ効果が出始めたところだったのにまた戻ってしまいそう
腰に負担のない運動ってないでしょうか

>>897
おばちゃんは他人に興味津々だもんね

良い事も悪い事も

半年くらいあってなかったおばちゃん、私が64から62になっただけでも気づいたｗ

164c51kってぽっちゃり？

>>898
痛む間は運動を休んだほうがいいと思います。
松岡修三曰く「痛いときは試すな」です。

あとなんで腹筋やフラフープしてるの？
ショコやウォーキングじゃダメなの？

>>901
筋肉があれば引き締まってるけど程よい肉付きのイイ体
筋肉がなければ普通体系、見る人によってはポチャ

>>902
ありがとうございます
接骨院の先生にも無理をしないようにと言われました
修三ｗｗｗ

腹筋やフラフープっておかしいのですか？
運動は筋トレと有酸素を併せたほうがいいって聞いた気がしたし
腹筋は腹がだるだるなので引き締めたいな、と。
フラフープはテレビでやってて楽しみながらできるかな、と。
あわよくばウェストにくびれが欲しいな、と。
一応たまにですがショコやウォーキング（犬の散歩程度ですが）もしてます。
とりあえず今はちょっとした振動も腰にひびく感じでorz

体重が減って行くのは嬉しいんだけど、何故か体脂肪率が増える・・・
極端な食事制限してるわけでは無いし、一駅前から歩いて帰って来てるから運動不足では無いはずなのに

あ

>>886
逆立ち

柳原加奈子は凄いデブなのにデブ専に人気なんですね。
私もよくデカイと言われますが９号の服はそれなりに着れます。
加奈子ちゃんは私の２倍位の太さですが身長が無いので男性に受けるのでしょうか？
男性はやはり痩せた女の子の方が全然良いのではないでしょうか。　　　　

釣りにマジレスしても仕方ないけど
そういう暗さが嫌がられるんだろうな

みんなどこいったし＼(^O^)／

>>901
ハリセンボンの死神の方は160センチ50キロだそうな
つまりそういうこと

>>395はリバると思う
食事制限っていうのは、一生できるものをするんだよ
あんまり無理してると摂食障害になるよ

思う　じゃなくて必ずリバウンドする

散歩してきた　あつい＼(^o^)／

おつかれー

どうもー

軽デブでも露出した服は着たいよね？

ダイエット中なのに今日ステーキ食べちゃったバカバカ
うまかったから後悔しない、ビリー腹筋やって風呂入って寝よう
明日のメニューは冷ややっこだ…

自分が喪なのはデブのせいって決め付けて生きてきた
そのほうが精神衛生上よかったから
でもニコニコダイエット女子部の動画とか見てると相当デブでも彼氏いる人はいる
デブでも恋愛できる事実を見せ付けられて心が折れそうだぜ！
もう理由付けてだらだらダイエットすんのやめる
これから泣きながらショコるぜ！

本当のブスは痩せていると聞いた事がある
デブだからブスって逃げ道がないから

逃げ道が断たれてもいい
痩せたいなあ

大丈夫
痩せたら可愛いに違いない
そう信じないと心が折れる
まあ90kgの巨人が何を言っても無駄な気がするけど

そういやとある少年漫画で
「ブスというものは普通太っていたり眼鏡をかけていたりするが〜」
みたいな台詞あったな
そしてそこでブスとされていたのは
中肉中背で眼鏡もかけてないキャラだった

自分は顔面も体重も残念だし眼鏡もかけてるのでブスの中のブスだろう
でも最近ちょっと頑張って２キロ落としたんだ…
目標まではまだまだだけど頑張る
あと１７キロか…遠いな…

自分が思ってるよりデブへの風当たりがきつい事実に直面してから
ダイエット始めたわ･･･
痩せていればブサでも人に与える不快感は減るから頑張るよ

>>904
> 腹筋やフラフープっておかしいのですか？

部分痩せはできないと思ったほうがいいと思う。

> 運動は筋トレと有酸素を併せたほうがいいって聞いた気がしたし

その通りだけど、腰を痛めるやり方は間違ってるし、本末転倒。

「運動は体にいい」というのは間違い。体を壊さないように細心の注意を払って運動しなくちゃダメです。

１日１５００カロリー
１日２時間のウォーキング
筋とれ３０分

毎日続けて１年たつけど減らない。
サイズは変わったけど、変わっても一定から減らない。

１０代のころ間違ったダイエットで20kgの増減を繰り返したからかな。
もう痩せないのかも。絶望だー

>>925
うわー、それだけ頑張って減らないのは辛いね。
ひょっとして、もうかなり細いんじゃない？

あと、栄養バランスはどう？ビタミン・ミネラル・オメガ３が足りてないと
痩せにくいらしいよ。
運動もウォーキングで減らないなら、そのうちの30分だけでもジョギングに
切り替えてみるとか。

>>880
ごめん、動画サイトあんまり見ないんだ…
お姉さんが買ってやりもしないで放っておいたDVDでやってる。
やってるのは最初の10分、一番基本的な動きだけで、それを二回。

きかれてないけど、食生活は本当に普通だよ
昨日のお昼は親子丼を大盛食べてきた。毎日そんなことしてるわけじゃないけど･･･
でも、最近は太った！って言う記憶がない

>>925
すげぇ私と全く同じメニューで、しかも状況も全く一緒。
私は２年前からダイエット始めたんだけど、１４キロ痩せたところで止まったorz
今162/58だからまだ別にスリムってわけじゃないのに・・・
小さい頃から汗とかあまりかかなかったし、たぶん超絶代謝悪いんだと思う。
体力はけっこうあるほうだと思うけど、やってもやっても痩せないから絶望するのみ。

とりあえず食事メニュー見直して、なるべく代謝あげるようにしたら１kg減ったｗ
こんなの誤差かもしれないけど、気休めにはなったよ。
まだ目標体重まで１０キロもある・・・お互いめげずに頑張ろう！

最高165cm75kgだったけど、約3年かけて50kg代にようやく突入した

仕事の制服もSサイズを渡されて浮かれてたけど、ここまで来たら目標の50kgまで落とそうと思う

痩せていたら黒歴史は少しでも変わったのだろうか

太ももやら二の腕の脂肪と皮が余りすぎでｵﾜﾀ

体重的には少しづつながら落ちてきたけど、
相変わらずふくらはぎがぶっといｳﾎﾞｱ

>>928
> 今162/58だからまだ別にスリムってわけじゃないのに・・・

BMI 22 で、ほぼ標準体重でしょ。
そこから -10kg ってやりすぎだと思うんだけど。余計なお世話スマソ。