【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
【デブ】太ってる喪女11【ぽっちゃり】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241914563/
ジョギング・ランニングをする喪女
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1233658024/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女3【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246185919/

じゃあとりあえず５キロ〜で、本当に痩せられたらな〜

いちおつ。

ウェスト73　腹（一番出っ張ってるとこ）83　ケツ92
とんでもねぇドラエモン体型。
なんとかウエストというものを作ります・・・！

デブは子供に悪影響なんで死んで下さいね(^∀^；)

1乙です
157センチ78.8キロです
駄目人間だけどよろしくお願いします
ブログ良く分からないけど何かやってみようかと思います

前スレ739 投稿日：2009/06/24(水) 12:46:11
153�p/80�s→48�s

食事制限＋運動で痩せた。体育じゃ常にビリだったのが、ハーフマラソン走れるようになった。
でも、身長−100で標準体重になると思ってたのにそんなことはなかったぜ！
ギャル達は一体何�sなんだ！！

痩せたら堂々と109に買い物行きたい。
ずっとサイズなくてオバサンみたいな格好してたから、一生に一度くらいギャルっぽい格好して外歩きたい。
家の中の一人ファッションショー卒業したい。


前スレ748 投稿日：2009/06/24(水)
>>739です。
標準と美容じゃ10�sも違う…美への道は遠いorz

・レコダイ(一口でも食べたら記入)
・18時以降は食べない
・ストレッチ。とにかくストレッチ。ひたすらストレッチ。
体育の準備運動みたいな簡単なやつでおｋ
・間食はしない
・自炊する
家族と暮らしてましたが、自分だけ別メニュー
・可愛い、ド派手な下着を着ける
下着なら誰にも迷惑かけないｗ
嫌でも体型がわかるし、似合うようになりたいとモチうp！


元々がかなり太いので3〜4ヶ月くらいで落ちました。
周りの反応は大分変わりました。
前は歩いてるだけで知らない人達から罵声が…

しかし一応とはいえ標準体重になってからだらけ気('A`)
気合い入れ直そう。

前スレ798 投稿日：2009/06/26(金) 01:02:07
1年かけて20kgやせた
普通のお店で服が買えるようになった
もうLLとか3Lのコーナーにこそこそ行かなくていい
少なくて気に入らない中から無理矢理選ばなくていい
なにより安くてすむ
電車で身を縮めなくていい

デブでブスでババアだったけど
ただのブスなババアになった
コンプレックスがひとつ減った
いきてるのがすこし楽になった

同じように苦しい人　私に出来たんだから大丈夫だよ　がんばって

前スレ884 投稿日：2009/06/28(日)
>>880
待ち受けにどうか。
http://imepita.jp/20090628/771470

前スレ896 投稿日：2009/06/29(月) 10:44:51
巨デブから4ヶ月レコダイしてマイナス15行った！

3L→L

自分も普通サイズの店で買い物するのが夢です

前スレ912 投稿日：2009/06/29(月) 14:21:38　
70キロ〜80キロくらいあって、4年くらいかかって50キロくらいまで落ちました。
毎日1時間くらいの散歩と間食は基本しない、どうしてもお菓子が食べたいなら手作りする。
土日は好きなだけ食べたり、外食してもおｋ、というやり方で今までやってきたんですが、
50キロから一向に減りません。停滞期なのか炭水化物を取りすぎなのか。
これもやるといいよ！みたいなオススメないだろうか。
腕立てと腹筋は挑戦したけど2回くらいしかできなかったorz

身長が150ｃｍしかないからあと10キロは痩せないと人並みになれないから辛い。
おなかと背中、二の腕がポヨーﾝと肉々しいぜｗｗｗｗ

W68 B85 H101
太ももまわり60

なんという下半身デブ…
腹回りももちろん落としたいけど下半身の方がもっと落としたい

1乙

連投すまん
自分が個人的に元気の出たレスをコピペさせてもらった
今日もがんばる！！

>>1乙！
　
できればこれからは、>>980以降は新スレ立つまでレス自重してもらえると助かるな…

テンプレに入れたいくらいだね

>>1乙

置き換えしようと思って明治のプロテインダイエットポチった
前は夜抜きで73→62まで減ったけど、またやる気になってきたから始めるわ。

>>1乙！ありがとう。

あぶなかった。
起き抜けの体重が思った以上に少なくて、がんばってる自分へのご褒美(笑)で何か食べようとした。
まだピザ脳らしい。

wiiFitやってる人いますか？
興味あるんだけど、ダイエット効果あるのかな？

最近気になってたアーモンドと胡桃、ドライフルーツが届いた
食べすぎないように気をつけよう

私らの画策にまんまとはまるデブ様らのおかげで
私らこの不景気でもホクホクで御座います有難う。
BY　痩せ産業業者

>>10
前スレにも書いたけど、お風呂の中で脚上げ腹筋はけっこう良いよー。
座って、足の裏を下に付けずにやや浮かせている状態でお風呂に浸かってる。
手は膝の上に置いたりしてるけど、危なかったら浴槽のふちに置いてね。
自分的には、「ちょっと太ももと腹筋がしんどくなってきたかな」と思う時間と
「浸かってるのがちょっと暑くなってきたかな」と思う時間がほぼ同じで助かってる。

太り過ぎないよう気を付けようは良くあることだが、

生まれてこのかた、

痩せすぎないよう、気を付けよう☆

は未だ嘗て自分にはない

美人薄命とはよく言うが・・・

長生きしそうだ・・・自分orz

丁度今日からダイエットはじめたよ
今は150/51.4でやばいと思い始めた
とりあえず45kgを目標に頑張るよー
ゆくゆくは40kgくらいになりたいけどまずはねｗ

レコダイ、バス使わないで歩く、間食しない、夜ご飯の後食べない
腹筋背筋、夜トマトで頑張るぞー
8月半ばの某祭典までに腹と腿がなくなりますように…

>>8
ちょｗ待ち受けワロタｗｗ
保存しますた

>>１乙
1000近くなっても次スレ立ってないってのにスルー
しかもそんな中立ててくれた１にもこの１乙の短さ
デブで無精で厚顔ならそりゃモテないよ
体型もだけど意識も変えていこうぜ

朝：なし
昼：和食のお弁当
夜：ドレッシングがけサラダ、めかぶ1パック、ロールキャベツのキャベツの部分

間食…白熊アイス95カロリー

これって食べなさすぎ？ダイエット中なら普通？
ダイエット板のみんなの食事量少なすぎでびっくりする

ちなみに、お昼のお弁当はご飯半分残しました
アイスに関しては、甘いものはどうしても自重できなかったんだ…

>>19
「世界一の美女になるダイエット」かな？
読んだけど私には半分賛成、半分どうでもいい内容だった

身長149 体重50
へらねー

>>1乙です、ありがとう
　
>>25
同意
自分の話をしたい相談にのって！って気持ちもわかるが、場の流れを見たり他人に感謝する事も大事だと思うんだ…
いくら痩せても内面が厚顔デブなままは嫌だ
もちろん自分も含めてだけれど

身長147体重49
１ヶ月１〜1.5Kgずつじわじわ落ちてる。あと以前に比べご飯の量食べなれなくなった。も少し運動増やそ…

今60kg。とりあえずはコミケまでに4kg減目標！

１乙

来月に仕事で３年ぐらいの付き合いになる人と初対面する事に…死ぬ…＼(^o^)／
それまでには少しは痩せなきゃなぁ
さらに１０月には友達が結婚するから久々に友達同士集まるし。
これは神様がいい加減痩せろとチャンスくれたのかな…頑張ろう
ショコしてくるﾉｼ

>>21
10じゃないけどお風呂大好きだからやってみる

163/52
夏はバテるのでアイスとかお菓子中心になる
去年は48まで落ちたが秋冬春で元通り！
最大56くらいまで増えるが少し気をつけても一週間で52になる
どんなに頑張っても52より落ちない
これがわたしの体重なのか、と思い知らされる…

ただ腕、脚は細いらしく他人からは45くらいに見えてたらしい

47kgになりたひ

>>26
リバウンド確実な食生活じゃね？

>>1乙ですわ。７月ですねみなさま。「夏までに」と宣言してた方はだあれ？
新スレの機会にいっちょ体重計乗ってみるか…

いろいろ置き換えダイエットやったけど、ボディスタイリングヌードルが
一番お腹にたまるね、他のこんにゃく麺より量が多い感じ
あとは、ローカロライスも効果あった
また太ってきたから再開しようかな

>>26
寝坊かな？朝ご飯はたべたほうがいいと思うよー
と言いつつわたしも寝坊して朝たべてない＼(^o^)／
短期戦ならともかく、もし長期戦なら長続きできるメニューがいいと思うよ。

踏み台昇降したら足首いたくなった…
調子こいた感じだったからかな。

>>26
身長・体格・年齢・生活によっても
生きていくのに必要なカロリー量は人それぞれ
食事制限する前にちゃんと「基礎代謝量」でぐぐってください
計算してくれるサイトはいっぱいあるから

○週間後に目標をクリアするならあとはリバウンドしようがどうでもいいならとめないけど
必要なカロリーと栄養素はとらないと長期的に見てヤバいよ
それはアイスを食べるなというのとは話が別

皆さん肉割れありますか？
今日風呂に入ったあと何となく尻をみたら
霜降り肉模様の白いスジがたくさんあったorz
ググッたら肉割れは消えないらしい

好きな人ができてダイエット始めて成果も出て
さてもう一頑張りしようと思っていたのに
自分はこんな汚い体だったのかとモチベーションが下がったよ

あぁ、今また食っちゃったよ…
わかっているはずなのに食ってまう自分…なぜなんだ…
ポテチにラスクにチョココーティングされてるもの

>>39
ありますよ。でも気にしない！
というか気にしはじめたらキリがない。私は足も肩も尻も痕だらけだから。
でも私はモデルさんじゃないし、痩せても肌をいっぱい出す服は痩せても着ないからいい。
デブ時代を知って、小汚い体でもいいって思ってくれる人と出会うから大丈夫。
…くらいの気持ちで減量してるよ。

怠け者の自分がせっかく運動しようとしたのに家庭の事情で阻止された
他にやればいんだろうけどビリーがやりたかったのにできなくて苛つく

ロンブー亮さんが夜食1kg食べる企画やってるけど、ぜんぜん太らない
むしろ痩せてる時あって羨ましいにもほどがある。やっぱり体質ってあるのかな
ベッキー好きじゃないんだけど、体型が理想すぎる
腕と脚ギュッと締まってていいなー

162cm 64kg⇒55kg　
9kg近く体重落としたのに友人にも家族にも誰にも気付かれない…orz
今年中に目標48kg

>>44
体脂肪の問題じゃない？
それかふんわりした服を着てるとか

>>44
私も似たような感じだけど、気づかれたのって1人だけ。
私も目標48kg。本当は頑張ってたら去年の冬には達成して、今頃…。
今からでも頑張ろう！！

新ｽﾚおめでとうございます

腹の出てる喪女・メタボスレが落ちてる……？！
メタボスレで７月までにウエスト６０ｃｍになったる！として、と宣言してた者ですが
この場をお借りして報告させていただきます、スタイルのよしあしは別として、妊婦脱出。

相変わらず下着つけろって言われそうですが、腹引っ込めたりは一切してません
アドバイスいただけたらモチあがります

http://g.pic.to/yyhlx

ちょっとかっこいいなと思っている会社の先輩の体重を見た
180/58ってどういうことだ…
確かにすらっとしてはいるが！！
なんか久しぶりに意欲がわいてきた…
今日から間食禁止にする。

>>1乙！2ゲットできたらこのスレ終わるまでに5kgやせる！

>>39
皮膚科いったら肉割れ線を目立たなくする薬もらえるよ
三年前からもらって塗ってるけどかなり目立たなくなってきた

>>43
ベッキーって顔まん丸でほっぺぷっくりなのに体は細くてなんかアンバランスやん
顔でかいと太ってみえるやーん

ヘソから上の肉が落ちない…

1年で10キロ太ってた

痩せても顔のでかさ、頭蓋骨のでかさは変わらない

>>54それはもちろんだけど顔の肉が落ちるからスッキリするよ

>>48
うちの兄貴のスペックと近い。
家族で一番といっていい程菓子食べてるし運動もしてないのに、このスペックはねえだろとオモタ。

ウラヤマシス(´;ω;｀)

>>1乙
マック食べてる＼(^o^)／

書くの忘れてた
○時以降食べないってお茶や水もダメなの？

ああカロリー計算めんどくさい
でもこれが大切なんだよね…
おかげでカロリー表記ないものは買わなくなったけどさ

>>59
めんどくさいから間食しなくなるって考えるんだ！

何ヵ月もやって少しずつ痩せてたのに
ケーキ食べた瞬間に10kg増えたような感覚になった…
脳脂肪がすごい

太るのと浮腫むのは何が違うの?

ダイエット通算4ヶ月で76→66、5ヶ月間のブランクあり
ショコと筋トレ、食事制限、凄まじい体力仕事ｗで減量成功
ウエストの肉が目に見えて削げ落ちてる
最近は痩せるより筋肉をつけたくて運動するようになった
目標48kg、腹筋割れるまで頑張る
二の腕は力こぶができるようになったｗ

>>61
貯まってるのが脂肪か水分かの違い
どちらも運動で解消できるよ

>>62
二の腕に力こぶとはすごい！

豚死ね

>>49　ちょｗｗｗ痩せる気ないｗｗｗｗｗ

痩せて綺麗になりたい！

>>44私もダイエット中の徐々に痩せていってる時や
痩せた後は誰にも何も言われんかったｗ
暫くして、もうどうでもいいやとまた食べ始めたら「あれ？痩せた」とか聞かれたｗ

>>62すげぇ

>>39です

>>41
そうだよね！
気にしてもしょうがないよね
元気出ましたありがとう

>>50
教えてくれてありがとう
皮膚科に行ってみます

週１エアロビです。
３ヶ月がたち、体が疲れなくなってきた。
５８→６０と２キロ増えた体重も、減らないけど増え止まりになったかな。
８月は多忙なため、９月から週２でエアロビ行こうと思う。
エアロビにはアクエリゼロカロリーが欠かせないｗ

1日20分をどうにか続けてたコアリズムが
少しずつ増やしてたら20分×3〜4回しても物足りないくらいになった
かといって痩せたわけではないけど…

>>63
浮腫みは水太りに近いのかな?
とにかく運動がんばる
ありがとう

世の中の人って、本当に細いよね。
比べたら駄目だとわかっているのに、比べて悲しくなる。
2ヶ月ぐらい体重が変わらないよー。
停滞期長いよーorz
耐え忍べ！自分！

>>72
> 耐え忍べ！自分！

我慢も度が過ぎると、よくないと思うよ。

できることをコツコツ続ければ大丈夫。
ずーっと一生できることを続けようよ。

154/56から1ヶ月ショコやって154/54になった！
もっと痩せたくて今日オリーブダイエットに挑戦してみたけど
吐き気と腹部の違和感が気持ち悪い…
安くて結果は出ると言われているとはいえ、これは合う人と合わない人がいると思った…
これからやる人は口コミとかよく見た方がいいと思います

この3週間毎日ジョギングして54→52痩せたのに、この3日で54へリバウンド。
何故だ〜!?と悩んでたら、生理がきたよ。
女って大変。

自分は生理が来なくてorz状態だ
生理は嫌だけど、生理後のボーナスタイムが待ち遠しいよ…

痩せたいーーー
今まで放置してたわけではないけど、この体型にいらつく
また夏がきてるというのに何も変わってねーし
最悪
またこのただのぱっとしない顔と体で過ぎてく…

生理が終わって痩せやすい時期だというに過食。
ああん！もったいない！！
持ちなおすぞ！

基礎代謝計れる体重計よさそうだけど、買うの怖いなぁ
>>47だけど、筋肉落ちてる気がする。摂取量一日1000kcalきる日もあるし、
ちゃんと食べるのを拒むようになってるんだよね…

５月から−３．５キロってハイペースじゃないよね？

みんな凄いなぁ…
ジョギングしてたんだけど変質者出て休み中。
レコダイにステッパー１時間してたんだけどやり方が悪いのか全然減らない。
夕飯ドカ食いがダメなんだけどorz

昨日からスロトレとやきとりじいさん体操を増やしてみた。
がんばろう。

>>80
信者っていわれるからあんまり書きたくないんだけど
レコダイがうまくいかないなら「いつデブ」とか「脱デブ」とか一度読んでみるといい
単に食べたものを書くだけじゃ効果があまりないんだよね
前スレで誰かが書いてたけど
レコダイは家計簿を付けるのと同じようなもので
食生活を見直して食べ方を変えるダイエット方法だからさ
がんばってな

>72
私は1ヶ月半、停滞期が続いたけど、
いつか痩せるはずと信じて続けたら
ある日、するっと2kgくらい減ったよ。
なので、今までやってきたことをめげずに続ければ、結果はでると思うよ！
がんばれ

下腹ぽっこり、太ももタプタプＪ('A`)し
どうしてこうなった・・・

148cm 56キロであと10キロ痩せたいのですが
食事制限だけで痩せるのは無理でしょうか？
自動のウォーキングマシン（ステップボーイ）買ったんですけど、歩くと足太くなるって
聞いてから怖くて乗れなくなりました・・・
足がものすごく太いです、、、、ふくらはぎ39cm、太もも51cm
脚やせって難しいでしょうか・・・

>>84
歩くと太くなるならその辺ウロウロしてる人みんな
足太くなるがな
何を言うとるんだチミは

太くなるからやらないは言い訳
面倒臭いが本当

毎日摂取カロリーと消費カロリー計算して
消費カロリーが上回ることを確認してるんだけど
万歩計に付いてるカロリー計算機能って信用出来るかな?

ショコもコアリズムもウォーキングも歩数でしか計算しないから
あんまり意味ないかな?

>73>82
ありがとう！
自分は自分と、卑屈にならないように地道に頑張るよ！
めちゃくちゃ励まされた。

59�sだったけど今計ったら57.2�sで着々とダウンしてます。

しかしここにきて食欲が半端ない…。
今おいしいものを一口でも食べたらドカ食いしちゃいそう。

食べたい痩せたい。しんどいわ

なんか最近、夜中に足つって目が覚めるんだが…これって運動後のストレッチ不足とかかな？他にもそんな人いる？
ちなみに自分の場合、運動はショコと筋トレやってる

>>90
私もショコをやった後にマッサージをサボると高確率で夜中に足がつるよ
結構痛いからマッサージはちゃんとやることにしてる

>>70　週一エアロビの人！
なんとなく気になってたんだ。元気に続けてるのかー(´∀｀)よかった。

なんか体重がもりもり減りだしたよ…
体脂肪もそれなりに落ちてるから、これは痩せてると考えていいのかな。
生理前のはずなんだけど、思ってた感じと違って不安だよー…

>>87
なんでも誤差はあるよ、もちろん
歩行に加えて家事やデスクワークの消費カロリーもわかると謳ってる
タニタのカロリズムを使ってるけど、７秒以上連続して歩かないと歩行と認識されない、
階段の上り下りや自転車での移動は誤差が出やすい、って説明書にも明記してある
結局は、x度の傾きがリズミカルに○秒以上続いたら歩行（のはず）、とか
パターンにあてはめて計算してるだけだから

ただ、誤差を言い出したら体組成計でもカロリー計算でもそれはあるし、
目安になるなら、十分意味があるんじゃないかな
消費カロリーは少なめ、摂取カロリーは多めに見積もって、
それでも摂取＜消費になるならそれでいいじゃないか

レコダイ始めますた
さっきカロリー高い物買いそうになったけど、脳内彼氏が止めてくれたよ＼(^o^)／

『おい喪子、その菓子パンと俺…どっちが好きなんだよ？』
妄想ひろがりんぐー！

>>94
楽しそうだなｗｗいいね、今度やってみるわー

>>94
ビューネ君みたいなのがいるわけかｗ
『脳内彼氏』ドラマタイトルみたいだｗ
参考にさせていただきます。

もこロボ…

>>91
なるほど、やっぱりストレッチ不足か…今日からしっかりストレッチする！答えてくれてありがとう、助かりました
　
>>94
ネ申

もこロボ最高ﾓｴ！「絶対痩身彼氏」ｗｗｗｗｗいただきｗｗ

私も痩身脳内彼氏いただきっ

夜控えてたら胃が小さくなってきたみたい！
昼にパスタと唐揚げ食べて、夜はダイエットバーチョコ味一個と味噌汁で満足。
以前は炭水化物重ね食いしてたからなー。成長したよ。
３週間で二キロ減、でもまだ77キロ…

>>101
そのペースで30週頑張ればマイナス20kgじゃないか。

体重はほとんど変わってないけど履けなかったデニムが履ける。
ストレッチとマッサージは重要だな。さあまだまだ頑張るぞっと

身長160体重95キロ→45キロになりました。まさに豚から人間になった気分です…
しばらく会わなかった人に会うと軽くスルーされます。誰だかわからないそうです…嬉しいけど…

胃が縮小したのって実感できるよね
こないだ、自分と同じだけ量食べてた友人と久しぶりに食事したら
自分がおなかいっぱいだと感じているときに「おかわりぃ！もう一皿！」みたいなこと
言ってて、思わず「そんなに食べるの？！」と思ってしまった

昔は自分もそんだけ食べていたのだと思うと、感慨深いものがあるｗ

>>104
私はその友人の立場になっちゃったよ。
思わず｢いや食べるよｗ食べないと痩せないじゃん｣って言ったら変な顔された。
友人が自分に合った量を食べるようになったのでこっちは気兼ねなく食事が出来るｗ

あ、いっぱい食べるけどその分動いてて、ちゃんとダイエットはしてるよ。

>>105
水をさすようだけど、我慢せずに食べて沢山動いて…は効率悪いよ。
下手すると余計太る。
食事はやはり抑え目にしないと効果が出ない。
断食や過激な○○のみダイエット（豆腐のみとか）は勿論だめだけど。

>>94
私もそのアイディア活用させていただきますｗ

何かに夢中になってると食べるの忘れる。
暇だと何か食う癖やめたい。

暇だと食べちゃうね
映画ドラマ見るのが唯一のお楽しみなんだけど、何か食べながら見るのが癖に
なってしまってて辛い・・・昆布齧りながら見るようになったｗ

>>106
大丈夫、私は食事を抑え目にして動くと底(BMI21)を打った途端
どんどん浮腫んで膨らんでくタイプだから。
私には食べて動くダイエットの方が合ってるみたい。
王道で何回もダイエット失敗してるし、効率より確実性のほうが大事なんだ。

でも、気を遣ってくれてありがとう。

ダイエットのブログみてたら、楽しそうにダイエットしてる人って順調に痩せてる。
その人3か月前私より体重あったのに、今私より軽いよ。すごい。
最近一日終わって「あれも食べちゃった、これも…」って自己嫌悪に陥ってた。
食べ過ぎたら次の日で調整〜くらいの気持ちでやらないと辛いよね。

ヤフーＤＤ明日で終わりだ〜
−３．６キロ。こんなもんかな。でもだいぶ意識改善にはなった。

あとは筋トレで引き締めてく。もう体重は減らさないでいいんだけど、続けようかな

152ｾﾝﾁ86ｷﾛから半年で31ｷﾛになりましたが何か？

>>112
皮すごく余ったのでは

１ヶ月で９キロ近く落としてるわけか
SUGEEEEEE　並大抵の努力じゃできんなｗ

とりあえずﾃﾞﾌﾞﾀ死ね

170センチ73キロだった
大量の野菜を炒めたり煮たりしたものをおかずにごはんを日に三度食べる
間食はしない
一年くらいで61キロまで落ちてたよ
日常生活に必要なだけ歩くくらいで特に運動はしてない

>>90
恐らくカルシウム不足。
筋肉の収縮（運動）にはカルシウムが不可欠で、
不足していると骨を溶かして筋肉を動かす為のカルシウムを作る。
ダイエットで骨粗鬆症になりやすいのはこの為らしい。

パスタゆでてるとき、通常より長めに茹でることで水分を多く含んで
食べるときに満腹感が増えるかなーと思ってるんだけど
あんま意味ないのかな

>>118
固めのほうがよく噛んで満足できるけどな。
ゆっくり食べれば胃の中で膨らんで満腹になるし。

腹が減って目が覚めた…
青汁でも飲むか

>>117
うわあああ怖い…
アドバイスありがとう、ストレッチしつつ小魚食べてサプリメントも飲みます

163/72→163/62
二月からゆっくりだけど目標だった10kg減達成。
ウエストも75→66cmになった。

食事はあまり我慢せず、食べる時間を見直して(夜食とか夜八時を越えてからのご飯は絶対食べない等)、ショコと昔やってた空手の練習、腹筋、背筋、スクワット、腰捻りを合計一時間になるように毎日。
一時間だから全然大変じゃないし、体重よりも目に見えて体型が変わっていくから続いた。
目標55kgだから、あと七キロ頑張る！

>>121
すごい頑張ったね!
ひと月に減らす体重は5％ぐらいずつがリバウンドしにくいらしいから、それぐらいのペースが良いのかも。

>>94
私の場合脳内執事だｗ若いイケメンではなく爺。
「また菓子パンですか・・・？爺は悲しゅうございます・・(ホロリ)」
みたいな。
年寄りいじめみたいです罪悪感があるから止めれるぜ

>>123
脳内執事イイｗ
お茶を入れてもらいながら頑張れるような気がするｗ
（実際は自分が入れてもありがとうといいながらやっていけるかもｗ）
いいネタありがとう

>>90
大量に汗をかいて体内の塩分が減った時も、足がつりやすくなるから、
少しだけ塩分を多めに取る。
あと、お風呂でよく温めて揉みほぐしておくのもいい。

実家に住んでいるんだけれど、夏はシャワーで済ましてしまうよ。半身浴は冬季限定w

効果はあるかわからないが、仰向けに寝て壁に足を90度の角度でかける。
その姿勢で足首を回したり、マッサージすると気持ちいいよ！
やり過ぎて足が痣だらけw
すぐ痣になっちまうぜ…。

夏恒例の胃炎で一週間ろくに食べられないでいたら
何年かぶりに40キロ台に！
でも体力落ちまくりで乳もしぼんだ。畜生
散歩から始めて体力戻します

さっきバスに乗ってたら身長155くらいで体重は推定三桁ありそうな
女の人が乗ってきた
なんだか悲しくなった
頑張ろう…

４月 152cm 72.0
現在 152cm 62.1

ようやくマイナス約10キロキターッ！
のに昨日仕事帰りに焼肉に参加してしまった…

10キロ痩せてもまだまだデブってどんだけｗｗ
でもまあとりあえずこの調子でがんばろう

165cm60kgになったがまだまだデブい
世間の女性達はどんだけ痩せてるんだよ…全然追いつけないよ

>>129
すごい、頑張ったね！１日くらい焼肉行ったって、次の日で調整すれば大したことないよ！
　
報告見てモチベ上がったし、私も頑張る

ブサはまだいい。だがデブ。てめーらはだめだ

>>129
焼肉って太るの？
金なくて食べられないからよく分からない

体脂肪一桁の駅伝選手の兄が、食べるから食べたくなるんだって言ってた。
確かに常に小食意識するといつの間にか小食が苦じゃなくなった。
痩せたけどまだまだ引き締めたいから運動も頑張るぞ！

129さんすごいね。おめでとう。努力が報われたんやね。

服のサイズがＬＬからＬになり、ようやくＭも着られるようになってきた！
こうなるとショッピングｗが楽しくて仕方ない。
世の中にはこんなに可愛い服が溢れてたんだね〜
大学に着ていって友達からお世辞でもかわいいって言われると、
ダイエット頑張って着られる服増やしたいって思う

>>132
ダメなのはブサじゃない？デブが悪いと思ったことはないかな。

>>136
いいね〜
やっぱり服のサイズの変化が一番嬉しいよね

不細工でデブな私が最強。
社会人になってから体重もだけど体脂肪が倍々ゲームなのでダイエットします。
といっても間食なし&ゆるくウォーキングとかから。私も可愛い服着たいわ。

149センチ62キロのチビデブが来ましたよ。
今日はショコ２０分と筋トレとストレッチした。
リバウンドを繰り返した体だから時間かかると思うけど、続くといいな。
８月までに60キロ切るんだ！

最強は私だ！
体脂肪４０％の私が通りますよ〜！
体重６０キロ。
この間健康診断も済ませた。
全て皮下脂肪と判明orz

>>130
わかる。みんな細い…

だよね。
世のギャル達は一体何キロなんだろう。

自分は158cm48キロなんだけど、
この間友達に誘われていったエステ体験で
エステのねーさんに「44キロが美容体重ですから、＠4キロは落としてもいいですね」
っていわれたぜ。

エステはもちろん行かないが、自力でとりあえずマイナス４キロ目指しますわ

会社の細い（でもそこらにいる細さ）の子たちは156〜158cmで39kg以下だった
40になって太った〜って騒いでた

ギャルってやたら細いのに胸あるよね
自分痩せてきたら日に日に胸がしぼんできてすごい凹んでるよ…
大胸筋鍛えなければ！

>>145
つ［パット三重奏］

ｲｷﾞﾘｽ人の彼氏持ちの姉が165／48であることがわかった…
162／60の自分なんなの??
目標体重は48､と思ってたけど､それでも姉には敵わない
というか､自分より10ｷﾛも軽いとか愕然

動揺してて意味不明でﾁﾗ裏でごめん
でも吐き出したかったんだ

ウエストが80センチもあってぶよんぶよん。
体が重くて毎日だるい。
健康のためにも痩せたい。

>>140
その体重だったら七月までには３キロ余裕だと思う
食生活変えたらあっという間だよ

○だれかと比較したら終わりはない
　待っているのは蟻地獄

○男は女が思うよりもややぽっちゃりが好き
　ぶっちゃけ体重より体型　見た目

○デブから標準（or痩せ）になったら白馬に乗った王子様が現れるというわけではない
　あなた自身であることは変わらない
　それでも少し人生は楽しくなる

冷静に。がんばれ。

>>143自分今それくらい。でも多い時は53kgあって、ヤバイと思って減らしてキープしてるというのに‥でもって生理不順だし。ありえん

皆服のサイズ下がって羨ましい。
私、バストとヒップが減ってくれない(むしろ増えてる)からサイズ落ちないよ。
延々ユニクロ生活継続中…嬉しくない。

服の数が足りないのでメンズ着ること多いけど、
最近ますます格好良くなったと女性には言われる…本っ当嬉しくない…。

>>151
それは体がその体重だともたないんじゃ？
美容体重はただの基準だから自分の体に合った体重にしないとだめだよ。
基準数値にはめたら上手くいくってわけじゃないよ、女は。
公称を美容体重より少し多めにして｢やばい減らさなくちゃ｣って言ってればいいのよ。

最近の女の子って筋肉とか骨が細そう
自分骨太だしガタイいいから、痩せても比べたら太いんだよなー
とりあえず、今は最悪なので頑張ってはみるけど

>>151
158の美容体重って47ぐらいだよ

去年に一気に太って53になり、今ダイエット中
炭水化物を抜くぐらいでも生理遅れたよ…
今やっと50

ノンオイルでポテトチップス作ったらうまかった！

>>134
さすがアスリートの方だなぁ 感服するや。

157cmの55kg。
BMIだけ見ればほぼ理想体型（健康的な意味で）
だがスリーサイズが86,80,94と見事な寸胴。

肉よりは野菜と魚が好きで、あっさり系の食事が好き。
食事は1人分弱ぐらいで、間食もあまりしない。

自分に一番合っている体重だからこそ
体がそれを維持しようとするみたいで
ここ６年間の変動が+-２kg以下

なのにウエストだけ理想体型+20cm
辛すぎて涙が出る。一体どうしたら....
知恵を貸してくださいorz

>>157
冷えは？
お腹周り冷やしたり下半身冷やしたりしてるとお腹周りに余計なものがつくよ。
腹巻/毛パン/レッグウォーマーを膝に/スリッパは必ず履く　とか。

あとは腹筋したりお腹常に引っ込めるようにしてたりとかは効果でやすいよ。

>>124
携帯の待ち受けを好きな芸能人や嫁にして、食べそうになったり妥協しそうになったら開くといいよ！
こっちを見つめてくる視線が悲しげだったり責めてる気がして、食事制限に成功したｗｗ

春から夏にかけて166/68から166/63になった。

でも相変わらず腹肉ダルダル、二の腕タプタプで見た目変わった実感は全くなし。

「５�`ぽっちじゃ何も変わらないよなぁ…」と落ち込んでいたんだが、ここに来て異変が。

服屋で試着を勧められるようになった。多少無理してる感はあるｗがＭサイズを着られるようになってた。ちょっと長い距離を走れるようになった。

なんか頑張れる気がしてきたぞ。

試着といえば、冬にコート見てたら
ご試着してくださいねーと言われ
コート脱いで着たらボタンが止まらないorz

店員さんは必死に「お客様はお胸が大きいから〜お、オホホー」と
物凄く気を使われた

身長147体重50だったのが3ヵ月のニート生活で60キロになり生理も止まってしまったのでダイエット開始します(最終目標は42キロ)
60キロだった体重が今日は58,6キロ
今月の目標は55キロ代
頑張るぞ！！

痩せてる人でも二重顎の人がいるけど
王道の方法で痩せても顔の肉は落ちないのかな?
リンパマッサージとか顔の運動とか
DSの美顔なんちゃらとかやってるけど
あんまり効いてない気がする

>>158
レスありがとう
冷えか...パジャマワンピの下にズボンはいてみる
あとは腹筋か...
サイドの肉がついたままNOくびれなのに
中心の腹筋は縦に割れる不思議w
鍛え方かな

>>164
158だけど、
＞サイドの肉がついたままNOくびれなのに 中心の腹筋は縦に割れる
これ私もそうだよ。冷えてるとそうなる…絶対お腹と腰冷やしてるって。
暑がりなら特に冷えが無茶苦茶悪化してる可能性もあるよ。
ズボンはもちろんだけど、せめて普段から腹巻くらいはしたほうがいいと思うよ。

私ももう冷え改善に入って4年くらいたつけど、ようやく実ってきた感じ…。
冷えを甘く見たらいかん。

158/86だったんだが気づいたら１ヶ月で
158/76になった。太いから落ちやすいんだろうね

ちなみにしたこと(というかしてないことっていうか)は
ひたすらご飯を食べなかっただけ
なのでだめな痩せ方だからすぐ戻ると思う

だが今まではけなかったパンツとかがはけるのが嬉しい！

>>157
まず炭水化物と油を減らしましょう。
特に炭水化物=糖質 は知らず知らず取りすぎになってる場合もあるよ。
サラダは塩胡椒で食べてドレッシングはNG！魚はマグロの赤身平目鯛タラがお勧め カンパチ鮭サバはNG脂肪分が多くカロリー高いです。

デブ早くくたばれや

>>157
食べるタイミング。
夜ご飯はなるべく7時前には終わらせるのが理想。

お酒はなるべくビールに...糖質０のビールがいいですｮ!!

>>164
冷えてる人って食べなさすぎの可能性もあるらしいよ。
特に炭水化物と蛋白質は重要だけど、あっさり好きな人って
油が足りなくなってることもあるんだって。

誰にでも言えることだけどダイエット中だからって
食事を減らすことに固執しちゃダメだよ。
確実に減らしたほうがいいのは嗜好品だけ！

体脂肪率３１％ﾜﾛﾀ
ただでさえ短足なのに＋デブとか見苦しいにもほどがある
8月までにマイナス３kg頑張ろう！筋肉つけるぞー！

6じからｳｫｰｷﾝｸﾞしてます
予定は2時間くらい
昨日寝る前お菓子食べ過ぎて反省
誰も人いなくて静でｻﾜﾔｶだよ

>>166
私！

155/65
完全にピザ
コミケのオフ会までに痩せるんだ!!
一月でぽちゃレベルに落とすにはかなり強行スケジュールだから
とりあえず60↓目指す。達成したらもうちょっと。落ちなかったら行かない。

>>166
それは痩せたというより身体が内側と外側から老化したんだよ。

>>170
全文同意。
カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質ばかりを必要以上に気にして、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸などの他の栄養素を蔑ろにし過ぎな人もいるしね。
カロリーでは栄養は摂れないんだからさ。

最近食欲がなくなってきて少しだけど体重が落ちてきた
でもコレだとまたリバウンドしやすい身体になるんだよなー…好きでなってるわけじゃないけれど

なんといいますか…。口に食べ物を入れたくない状態になってしまった

何かスポーツやってた？って聞かれて
「まあ！引き締まった体だとでも思われているのかしら！」とwktkしてたら
水泳やってたように思われたらしい。

この肩幅が憎い。
きっと痩せても肩幅なんてそんなに変わらないんだろうなー。

>>174
スペック似てる！私も今月中に3.5キロ落とさないといけないんだ…
どうしたら一ヶ月で三キロ以上落とせるんだろう…

>>174
自分は155/66
4kgくらい落としたい、ジムに通い始めてコアリズム40分やり始めた
でも減るかどうかはわからない。
とりあえず同じくらいの体形の人、引き締めて細くなろう

好きな人が筋肉質なんだけど、太もも52ｃｍ
筋肉と無縁の脂肪の塊のわたしの太もも52ｃｍ

がんばらないと…orz

わあああああ
ついに60きって59kgになった！
このスレのおかげだー
お礼レスできてないのもあったけどアドバイスくれたみんなありがとうまじで

今月中にできれば55になりたいけど、無理せず頑張る…!!

今日は誕生日！ケーキ２カットも買ってしまった
ケーキとか久しぶりすぎてwktkが止まらん
　
とりあえず、明日明後日は1000キロカロリー以下に抑えるぞ…

>>174
自分もそんくらいだ。2ヶ月で6キロ落ちないかなー。
カロコン生活初めて1ヶ月半。体重は変わらないけど体型は変化あり。
運動もプラスしてｶﾞﾝﾊﾞﾙ！

>>165
そうなんだ...手足の指先あったかいから冷えなんて無縁だと思っていた
今着替える時に太もも触ったら冷たいよ...orz
凄い参考になった。地道にあっためてみる。ありがとう！

>>167
ふわぁわわぁ白飯は神だとか思ってる私ｵﾜﾀw
今まで摂取カロリーて総合しか考えたこと無かった
炭水化物の摂取カロリー、確かにオーバーしてた...
ググってみたよ...ご飯一膳252kcalもあるなんて...orz
ありがとう。がんばってみる！


>>169
タイミング論もあるよね。授業でやった気がする。
そんときは、学者の中でも賛否両論だって聞かされた
お酒は全然のめないんだ！ありがとう！
このスレの人みんなで頑張って痩せようね....!!

>>182
　　　　　　　　　 。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
　　　　　　　。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
　　　　　　 ／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
　　　　　／　　◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
　　　 ／　 　 ☆｡|Happy Birth Day!! |☆
　 ▼　　 　 　。○..ｉｏ.｡◇.:☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜
　　　　　　　　　　゛゛'゛'゛

拾い物でごめん。

私も今日誕生日ﾉｼ
昨日お寿司とケーキ１カットペロリしてしまった。（朝と昼はカロリー控えたけど）
今日は思いっきりケーキ食べておいしさをかみしめて明日からまた頑張って！

なんとか３キロ痩せられた！あと３キロで元の体重に戻れる！！
次は運動も取り入れていかないと。

>>182
>>185
　　　　 　 　　 　 　　　　　　　　　　｡:ｏο○.。
　誕生日おめでとう　　　　　　 。◆◎｡ｏ.:O☆ο
　　　　　　　ございます　.／。:゜◎::Oσ★｡∂:o゜
.　　　　￣￣￣Ｖ￣￣ .／　。○。∂γ:☆O◇。σ
.　　　　　　　 ∧∧　／　　　◎:.♭★:ο｡:iσ:★:◎:
　　　　　　　 (,,ﾟДﾟ)´　　　　☆。σ:｡: ｏ α:θｉ:ρ☆
　　　　　 　　 |,つ´　　　　　　　。●..ｉｏ.｡◇.: ★ 。.:
.　　＿＿＿ ☆―――――――σ :∂ｉo☆ ゜
.　 ＼ 　　 　　し｀Ｊ￣￣￣＼
　　 ||＼　　　　　　　　　　　　＼　　　　Happy　Birth Day ♪
　　 ||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　 ||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　 　 　 .|| 　 　 　 　 　 　 　||

オメオメ!!
来年には、このスレもこの板も卒業出来るといいね(*´∀｀*)

ところで、最近筋トレにハマって色々調べてるんだが、
>>184にあるように「寝る前に食べると太る」とは一概に言えないらしいね。
基礎代謝とか消化能力とか栄養バランスとかあるんだろうか。

やっぱ小手先だけのダイエットではなく、健康体を目指さんとな。

誕生日ネタは誕生日スレでやってくんないかなあ

ここ1週間くらいで1kg強落ちてる
生理中だし、特に何かしたわけでもないのになんなんだろう
一気に落ちるとリバウンドがありそうで怖い

目標：8月末までに−２ｋｇ

>>182
誕生日おめでとー！

デブ氏ねデブ氏ね生きてる価値ないだろデブ氏ね豚氏ね人間の食い物食うな氏ね氏ね家畜氏ね誕生日に氏ね無駄に生きるな氏ね氏ね

デブ氏ねデブ氏ね生きてる価値ないだろデブ氏ね豚氏ね人間の食い物食うな氏ね氏ね家畜氏ね誕生日に氏ね無駄に生きるな氏ね氏ね

ケーキ2個
フランスパン1本
ご飯＋肉じゃが
もろこし×2本
チョコ大量
レーズン食パン
ゴチです！

デブ氏ねデブ氏ね生きてる価値ないだろデブ氏ね豚氏ね人間の食い物食うな氏ね氏ね家畜氏ね誕生日に氏ね無駄に生きるな氏ね氏ね

中島知子は不幸せ太り

>>183
一ヶ月で3キロ落ちたことあるよー
仕事で4時間ショコしっぱなし状態、それ以外は立ちっぱなしの力仕事
朝早い上に残業もざら
疲れて帰るからご飯なんてドカ食いできなくて、毎日が消費カロリーギリギリの食生活
そんなのを三ヶ月続けてたらいつの間にか9キロ落ちてたｗ
お陰で腰痛も治ったし腕に筋肉つきました

今週一週間本気で頑張ってみる
目指すは50�s台

>>185-187>>191
(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
ありがとう！また明日からダイエット頑張ります

デブ氏ねデブ氏ね生きてる価値ないだろデブ氏ね豚氏ね人間の食い物食うな氏ね氏ね家畜氏ね誕生日に氏ね無駄に生きるな氏ね氏ね

一番ダイエット頑張ってたとき、１ヶ月ちょっとで4Kgおちた
毎日2〜3時間歩き、間食なし、規則正しい食生活だった

今は年取って同じようには落ちそうにない
毎日体重計るのは大切だね。
現在人生最大体重にちかくなってしまい食生活見直し中

154/61

最終目標は43

とりあえず今月中に60以外目指します!

ウォーキング、筋トレ、ストレッチ、レコダイでやってみます。

>>183

肉と乳製品ぬいてパンやめてご飯野菜魚にして、一ヶ月に一日は断食したら
５５から４８になったよ。
２ヶ月あるならできる！

>>203
パンはやめられる。
お肉は一応、ささみか油抜きしてる。
乳製品は、低脂肪系の牛乳やヨーグルトもNG？

やっぱ徹底しないとダメかなぁ…。とにかく、やれるだけやってみるよ。
ありがとー。

体組成計が２回の返品交換後、また壊れやがりましてイラッとして
アナログに戻した。ﾁｬﾁｬﾝ♪の音が懐かしい

あら？　体重計に乗るときのプレッシャーが無い。
-400ｇや+700ｇ差の一喜一憂がまったくない。
５０と４５だったら４５寄りに傾いてたら合格、くらいな気持ちで
体脂肪は見た目で鏡。いやな部分をじーーーっと見る。で対策を日課に加える。

やってる人いたらスマソ。自分的には画期的過ぎた出来事でした。

肉はどんどん食え
できればステーキのような塊の肉をどんどん食え

菓子パンは食うな
とにかく糖分を取るな

165cm/81kg

今日家族に真顔でヤバいと言われたから頑張る
朝食以外に味のある飲み物飲まない。
間食しない。お昼の麺類とお握りを麺類だけにする
晩はいつも食べてないからこのままで。(お昼が毎日15時16時だから)

あと半身浴
早速今したんだけど汗やばいわ…痩せそう…

決意表明として書き込ませてもらいました。皆頑張ろうね

163/70
風邪で1週間近くゴロゴロしてたから70超えてるかも…;
体脂肪率が常に35％以上…

体に悪いからウォーキング始めよう

>>207
半身浴で汗かいても痩せるわけではないぞ
半身浴自体は健康のため。

半身浴＋運動でするすると体重落ちるからガンガレ

>>207
昔の私とほぼ一緒だ
１６６／８３（１０年前
朝は甘いの食べて平気だよ。ケーキとか食べてた。
間食は『極力しない』にしたほうがいいよ。
これダメあれダメにすると長く続かない。
甘い飲み物は一切飲まなかった。水かお茶ばっかし。
日中はコマメに動く。できるだけ階段つかう。
時間が許すかぎりウォーキングする。

私は５年くらいかけて５０キロまで落としたけど、
６０キロ〜５０キロにかけてきつい食事制限をした。
そのせいか反動で今７０キロ。
やっぱり食事制限だけじゃなく運動しなきゃいけないね・・・
これからがんばる。年内−５キロ目標だな

>>209
半身浴だけじゃ駄目なのか…！汗かく＝脂肪落ちるだと思ってた
ながら運動ならする時間ありそう！とりあえず身体動かすよ
ありがとうっ

私もダイエットし始めて二ヶ月だけど、全然変わらない…orz
食事は今まで通り、少し気を遣うくらいで、ウォーキング一時間半、ステッパー20分くらい、半身浴とストレッチを毎日やってるんだけど減らないから、やっぱり食事制限もすることにした。
野菜増やして糖類を減らしてみることにする！
今月中に少しでも減ってくれますように…
それにしてもカルニチンやヘルシア緑茶も飲んで運動してるのに全く効果ないとモチ下がる……

>>210
おお…でも私より軽いねｗ
いつもハリキリ過ぎて爆発するようにドカ食いしてしまうから、我慢出来なくなったらキャンディでも舐めてみるよ。ありがとう一緒に頑張ろう！

レスばかりでスレ流し申し訳ない。ロムに戻りますね

<174<179
154/65です。同じくらいの人いて嬉しいです。明日からジムのエクササイズ講座通います。

>>212
私も三ヶ月全然減らなくて、食事制限してもちょっとしか減らなくて
落ち込んで友人に愚痴ったら｢それ食べないと体重減少スイッチ押せないかも｣って言われて
しばらく栄養バランス良い食事を多目にとってたら痩せてきたよ。
友人曰く、｢食べなきゃ痩せるのは男だけ！女はそんな単純じゃない！｣らしい…。
何でも良いから食べたら痩せるって訳でもないらしいけどね…。

ストレスで食べるタイプでない人にお勧めなのは
２ちゃん
ダイエット板　でぶ　太っている人の脳内ルール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244816780/

ダイエット板　デブへの苦情
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245150554/

モテない女板　身長−体重≧100　デブ喪女のファッション
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1245600913/

上二つは自分の甘さを引き締めるため
下のは痩せた時に自分が着る服のイメージ、今自分が着る服のイメージを
思い浮かべるため

結構何か食べたいと思ったら見たら止まる。4kg痩せた

>>165
自分もお腹ぽっこりなのに縦に線があるよ。冷えてるの？
確かに寒がりだし、お尻やふとももは触ると冷たい。今の時期でも明け方寒くて目覚めたりも。
手足はあったかいんだけどねー。
夏でも腹巻、あとは生姜とかがいいのかな？

長文になった。ｽﾏﾝ。

>>217
サイドのお肉が…っていうよりおなかぽっこりって感じなら、
多分腰を冷やしてると言うよりもう内臓が既に冷えちゃってるんだと思う。
寒くて目が覚めるレベルなら腹巻だけじゃなくてシルク素材のレギンスとかオススメ。
保温アイテムに分類してるとこもあるけどそこまで暑くないから。膝が隠れたほうが効果高いよ。
半身浴は絶対したほうがいい。脂肪は落ちないけど体が水分を排泄しやすくなる。
食事に関しては生姜をとるより飲み物食べ物で冷たいものをとらないことかな。
生姜はプラスアルファ程度に考えたほうがいい感じ。
炭水化物＆たんぱく質制限はしないほうがよいと思う。冷えるから。

手足は私も暖かいよ。冬でも手袋填めると手が熱くて気持ち悪いくらい。
でも、それは胃腸から熱がどんどん末端に行ってるからなんだって。
胃腸の熱源が消えたらもう洒落ならなくなるからまだ手足が暖かいうちに対策を！
私は調子こいたので長期罰をくらってます…。
なにせもう７月だから〜と調子に乗って２日パッチを履かなかったら、
腹回りが５センチ以上増えた…戻るのに３日で済んだのはラッキーと言うべきかorz

>>218
詳しくありがとー。
なんかもう、ええー！？って感じ。
今短パンなんだけど…ダメなんだ（汗
そのせいでカロコンしても痩せないのかな。まずは腹巻してみる。

>>219
うん、まずは腹巻からやってみて。
筋肉関係だとお腹を引っ込めるのが地味だけど効くので、
窮屈なホックをとめるとき並に｢ふんっ！！｣って引っ込めるのを時々やってみてはどうかな。
慣れたら外ではお腹を常に引っ込めるように努力するとか。

>>220
腹巻だして装着。さらにシルクのレッグウォーマーあったの思い出して履いてみた。
長いから足首〜膝上までくる。ポカポカしてきた。
外は暑いし風呂上がりなのにに冷えてたのか…眠くなってきたよ。ここ数年、寝付き悪いのに驚き。

>>221
よかった〜。よく眠れますように。

ふくらはぎの理想サイズは身長×0.2らしいね
　
…9cmオーバーしてるｗｗｗついでにウエストと太ももも理想サイズから9cmオーバーｗ

>>223
それはバランスよく太ってるねw

17キロ痩せてダイエットスレは卒業したのに、戻ってきてしまったorz
自分の意思の弱さで＋10キロ…今日から運動しよう

>>223
太ももとウエストの理想サイズの出し方をぜひkwsk…！

先週から
ハイパードカ食い菓子タイムばっかりしてしまった　orz
今日は間食なし運動がんがる！

だいぶ身体のシルエット変わってきて去年の服も入るようになって
きて
油断してしまったよ･･･

>>226
>>223じゃないけど興味があったからぐぐった

バスト
身長×0.52〜0.53
ウエスト
身長×0.37〜0.39
ヒップ
身長×0.53〜0.54
太もも
身長×0.29〜0.31
二の腕
身長×0.145〜0.16


ふくらはぎは理想より細いが二の腕は７センチオーバー＼(^o^)／
ウエストやヒップの７センチとは逸脱度が違うな・・・

理想ウエスト59…
ありえない数字デタ
＼(^O^)／

この理想値おかしいだろ…
バストとヒップがこれだけって絶対骨格華奢で筋肉ないのが前提だわ
こんなん素でガタイがいい自分が間に受けてたら体壊すわ

何キロくらい落とせば、見た目にも顕著に現れてくるんだろう

５月半ばから５キロ落としたんだが、見た目が変わらないような…

>>231
元の体型による
デブ→普通体型なら6キロぐらい痩せれば気づく
普通→痩せは同じぐらい痩せても気づかれない

>>231
自分は15kg痩せた段階で「……あれ、痩せた？」と言われるようになったデブです。

連投スマン
食事制限中心に第1段階クリアしたので
すこしずつ運動もすることにした
ショコこと踏み台昇降を15分やってみたんだが
これすごい汗かくなー！
TVを見ながらだったんだが
普段だとついよそ見をしちゃうのにTVの内容もよく頭に入ってよかった

年末までに5kg減を目標に頑張る！

>>234
第一段階クリアするのにどれぐらいの期間かかった？
あと、一日何カロリー食ってた？

>>235
1年でほぼ20kgくらいが目標（デブだったので）
摂取カロリー平均は基礎代謝量＋200〜300くらいかな？

ウォーキングかジョギングを習慣にしたいんだけど、朝と夜どちらがいいですか？
夜はこんなデブスながらも万が一があってほしくないから避けたい…

痩せるため毎日腹筋100回やってる。
効果あるかな〜

>>237
仕事や学校にもよるけど、やっぱ早朝がいいんじゃないかな
早朝だったら川沿いや公園でも物騒じゃなさそうだし
私は交替勤務だから自然と夕方〜夜に走るのが多くなるんだけど
広い道路沿いや駅近くの裏道なんかを走る様にしてる
人がそんなに歩かない割にはお店やマンションが並んでるし、車は絶えず走ってるし
私はピザな上超スローペースで走ってるから周りの人間にpgrされないかの方が気になる…

>>228
だいたいこの理想値の数値なのにピザな自分オワタｗｗｗどうなってんだｗｗｗ
だるんだるんの体で筋肉がないうえにむくみやすい→数字だけならセフセフだがしまりがないので実際はアウアウ、ってことだな…運動しなきゃ
でも運動歴無さすぎダイエットブランクありすぎでもう何をやればいいかわからなくなってしまった

↑体脂肪わかる？
この数値のサイズでだるだるだと健康にも害あるとおもうよ…

>>239
＞早朝だったら川沿いや公園でも物騒じゃなさそうだし

いやいや危ないよ！
前に足立区で早朝ジョガーの女性が草むらに引きずり込まれてﾚｲﾌﾟ
された事件あった。
喪女だからとか関係ない。
襲う方は自分より弱い相手を傷めつけたいとか、優位に立って傷つけたい
ってことがあるから。
特に今は不況で暇な人間増えてるから気をつけた方がいい。

早朝やるなら、人通りあったり交通量あるとこのが（排気ガス激しいのは
良くないけど）いいと思う。
あとマメにコース変えたり、催涙スプレー持ったりとか。
友達が早朝ジョグ始めた時、
喪女だけど心配だからってお願いして催涙スプレーと警報機をネットで
買わせたよ。

最近ストレスのあまり結構菓子食べてしまったのに二キロ落ちた
なぜだ…

>>243
偏食により筋肉が落ち骨密度が減ったから

最近無気力でショコ、スクワットしなくなった
夏ばてか梅雨だからかわかんないけどここ一ヶ月食欲ががくんと落ちた
一日一、二食で1000カロリーも食べてないだろうな…
大好きなお菓子デザートも買わなくなった
ただ今161cm54kg
２、３kgは落ちた
目標まであと４kgだけど素直に喜べない
あー最近毎日頭痛い
食べてないから頭働かないのかな？だるい…

>>245
バナナとか食べれたら食べた方がいいよ
炭水化物も少しはとらないと体力落ちちゃうしね
辛いと思うけどがんば

>>245
私も頭痛するｗｗ
あと突然不安になって何も手に付かなくなって、ずっとベッドに横になったりしてたな
多分ストレスによるものだと思う
太りにくい朝に好きなもの食べるようにしてたらちょっと軽減したよ

>>239>>242
参考になったよ、ありがとう
早朝でも危ないんだねorz
ウォーキングもある意味スリルある運動だったんだねｗ
自己防衛しながら自分に最善の方法を考えるよ

うっひょおおお
家の体脂肪計毎日乗ると成果がわかるね
4月から体脂肪−4.5％減ったぜー！！
体重は2.5キロしか減ってないけどなんだか体が締まってきた

腹筋とウォーキング効くね
本当腹筋ないわ・・・まだ20回でダウンするｗｗ
あと最近卓球が楽しい、中学の授業以来

あとたまにお菓子食べて後悔しまくる時もあるけど(後悔する気持ちが出てきた事が進歩ｗ)
肉や油ものに拒絶反応するようになって全然食べないなー

長文すまん
まだ巨デブだから頑張る
理想ウエスト60か…これは骨太な自分は病気になる＼(^o^)／

152cm55kg
最近夏服になってきてこりゃまじでやばいなと気付かされた
去年の夏は50kgだったはずなのに…
ということでダイエット始めます

>>246 >>247
アドバイス＆激励感謝
落ち込んでることが多かったから嬉しかった
ありがとう
参考にするね

暑くなってウォーキングしてたら
体重がスルスル落ちていく。
夏は太るって迷信なのかな？

>>249
毎日計るのいいよね。
ちょっとずつ成果が見えるもどかしさが逆に気持ちいいｗｗｗ

こんな時間までエクセルで遊んでしまったよ＼(^o^)／
体重、体脂肪率、摂取カロリ、消費カロリ(基礎代謝＋運動)を表にして、平均値だしたりグラフ作ったり。
たった２週間分でも微妙に右肩下がりなのが嬉しい。
これを半年１年ためたらきっと幸せになれる。

久しぶりに体重計のったらふとっｗｗｗｗとるｗｗｗｗｗ
とりあえず痩せるわ
一週間ごとくらいに報告しにきていい？ｗｗｗ

自分ではだいぶ痩せたつもりだったのに、この前｢あの太った人｣と自分のことを言われてるのを聞いてショックうけた。
ちなみに158/75→52に減量した。今ではそれをバネに間食我慢運動実施中。世の中の奴ら一般人に色々求めすぎだろorz
モデルと素人は違うっつーの！

レポートやテストに追われ更に嫌なことの連続で、それを発散させるためにダイエットさぼってたら一週間ちょいで1.5近く増えてた
そんなにいくつも一辺に頑張れないよー
イライラしっぱなしだし、できることは早めに終わらせてダイエット再開させよう

>>255
２０キロも痩せたなんてスゴイよ！！
世の中のガリ女なんて気にスンナ！　
健康的にボンキュッボンのが絶対いいと思う　

元々胸はでかかったけどダイエット後胸だけ痩せずむしろ大きくなった
B98→103
W78→65
H95→89
痩せてオシャレする筈だったのに入る服がなくなった
痛くなるぐらい揺らしながらジョギングしたのが悪かったんじゃないかと思う

私はスラーとスレンダーがいいわぁ
http://handicap.scenecritique.com/723.jpg

この前無職になり食欲なくなり2日で2�`位減ったけど、一つﾊﾞｲﾄ決まった安心からか一日でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…。
まずあと4�`今月減らしたい。19日までに2�`減らしたい。月末-4�`

暑いと運動する気なくなるよ〜
あ〜ダルい〜

>>258
グラマーでいいじゃない！ウエストが６０きったら私とほぼ同じだよ。
ウエストは「美腰ダイエット」で細くなるからやってみて。
服は海外のをネットで買うと入ると思うよ。

常々疑問に思ってたんだが、たまに来る「デブは氏ね」系の荒らしは何がしたいんだ…？
このスレにいるのって、そのデブなのが嫌だから
デブじゃなくなろうとしてる人ばかりなのに…何？応援？ツンデレ？

胸でかい人うらやましい…私は貧乳で尻でかだから…
とりあえず尻を小さくしたい

>>254
報告待っとるよ
体重計って毎日乗ってると痩せはしなくても太りにくい気がする

>>241

レスありがとう、>>240です
昨日今日と体脂肪計ってみたらだいたい24%だった
よく考えたら自分は身長170センチ近くあるから>>228の理想値自体も大きくなるんだ
それでなんとか数値前後にとどまってるってだけで、そもそもそんなに細い理想値じゃなかったorz


なおさらダイエットしないとやばい…
何から始めようかなー

タモリ倶楽部のケツダンスがウエストに効くと聞いて試してみた。
けっこうキツイ動きだったが、確かにウエストが若干細まった。
コアリズムと同じ要領なんだな。

母ちゃんが持ってたコアリズムやってみたら腰の動き難しすぎﾜﾛﾀ
逆に間違ったやりかたして腰を痛めてそうだｗ

コアリズムって慣れないころは
自分がアホの様で一人でそわそわしながらしてたｗ

みんな何故に痩せようと思ったの？

劣等感が半端ないから
大学に細くて可愛い子が多すぎる
ただでさえコミュ力ないのにデブスだと死ねるなぁと思って、せめて痩せる事にした
あとこんな体型で人からｐｇｒされてるような気がして仕方ないから

痩せるぞ

165/78.3から１ヶ月で76.1になった！
すごく嬉しいはずなのに書いてみるとたいしたことないと思う不思議！
このスレ終わるころには75キロを切ってみせます。

いいな
前向きな書き込みはほんと頑張る気持ちになる
私も絶対痩せる！体型は恋愛や就活と違って努力したぶんダイレクトに結果が出るし。
無理はしないけど、もう体型コンプレックスのせいでひとり勝手にオドオドしたりするのが嫌だ
158/67の巨デブだけど、今腹筋・背筋・腕立て・ウォーキングをこまめに頑張ってます！

>>270

私は８年くらい前に買ったステッパーが未使用で部屋に放ってあったんだけど。
今年５月、
急にある日何となく５分やってみる気になって
次の日は試しに１０分･･･という風にちょこっとずつ増やしていったら
一週間で２０分くらいできるように。　
このまま続けてったら痩せるかもと欲が出て、腰回しと筋トレ、夜軽め食も追加。
だから強い動機づけとかは無い感じ。

一か月続けたとこでウエストサイズ計ってみたら１０ｃｍくらい
減ってたんだよ。
で、嬉しくて今ものんびり運動＋ダイエット続けてる。

結局８３ｃｍから今は７１ｃｍです。
目標は６３ｃｍ。
身体が慣れてきたのと、
食べたいもの我慢せずお好み焼きとか焼きそばとか食べてるからか
減りがゆっくりになってきたけど
焦らず減らしてくつもり

>>232-233
レスありがとう

まぁ６キロくらい落としたとはいえ、全く標準体重ではないピザだしね(157/67→61.1になっただけ;)

とりあえず身長―100目指してあと-4.1頑張るわ
ありがとう

>>266
170センチの体脂肪24パーで理想値ならいいじゃないかwwこのやろうww

241だけど、自分が150センチしかないから背が高い人の場合を考えてなかったよ。
ちょっと絞ったらモデルみたいになりそうで羨ましいなぁ…

身長高い人はほんとうらやましい
それでいて、ある程度細い人がミニスカートとか履いてると圧巻だよ
おもしろいぐらい男たちが足に釘付けになってるもんｗ
チビには無理な芸当だぜ

１ｋｇ減らすのに必要な消費カロリー　７２００kcal
たった０．１ｋｇ減らすのにも７２０kcalの消費が必要
そう考えるとやっぱダイエットって長期戦だなと思う
私みたいに軽い運動しかしてない場合は、１ヶ月に１〜２ｋｇ落とすのが関の山かな

166cm/64kg
↓
1ヶ月後:60.8kg
↓
2ヶ月後(今日):59.5kg
　
スロトレ、ショコ1時間、軽い食事制限やってる
ここ１ヶ月、体重あんまり減らなかったｗ
しかし二の腕は筋肉の流れがわかるようになったし、ブラのカップサイズが１つ上がった！
目標は53kg、地味に頑張り続けてみる

>>280
すごーく頑張ってるね。
私も初期の２ヶ月で5kg落としたけど
短期間である程度結果を出さないとモチが下がって続かないのも事実。
体のラインが変わってくるのが面白いよね。
私も地味にがんばろっと。

朝は好きなもん食べようと決めているのでオムライス作った
ウマー

ステッパーから昇降にチェンジしたら汗がひどい。　

過食して体重増えたけど戻ってよかった。

ついでにサイズ計ってみたら、B87 W69 H90だった
ヒップとウエストがｗｗ頑張って引き締めなきゃな…

>>273だけど今日の朝体重計ったら75.5キロだった！
それだけだけど嬉しくて誰かに報告したかったんだ。
今美容院で髪を大量にすいたから明日も減ってるはずｗｗｗ

おめー(ﾟдﾟ)


太ると身長縮んで見えるしもうやだ

骨格がっしりな人、どうやってモチベーション保ってる？
昔痩せてたせいで、痩せてやっと普通の人のダイエットスタート時の
スペックになることがわかってるからくじけそうになる。
胸がある上肋骨と骨盤が横に広いせいで服のサイズが落ちるわけでもなく、
やせてた頃を知ってる人にも昔から太っていてずっと体型変わらないと
思われていたらしいので見た目も痩せてもデブなんだなと思ってしまうんだよね。

自分は冷えも併発してる頑固な水太りなせいか
モチベーションを保つのもリバウンドを防ぐ大事な要因みたいで困ってる。
自分ダメじゃん、ってすごく落ち込んだ日の翌日は体重がキロ単位で増えて
ウエストが5cmとか余裕で増えてるし。
どうせ増えるならと酒が飲みたくて仕方なくなってきた…。

160/66〜70ｋｇ/27〜29%(体重と比例変化)
B105/W77〜85/H99〜103/太股57〜60

ダンベル運動とスクワット、ついでにバイトで力仕事してるんだけど、下腹が異様に出てて、ちょっとした飢餓の子供みたいになってきた
腹筋もしてるんだけどなぁ…

なんか精神が体型に現れるって聞いたことない？
いつまでも親のすねかじってるからこうなのかなぁ

ストレスで食欲なくなって食べないでいたら、いつの間にか４キロ痩せててスカートゆるゆる
でも髪の毛が細くて抜けやすくなっちゃってヤバイ

一応野菜のほか豆腐とか鶏肉等たんぱく質も取っていたつもりなんだけど…
体も全然動かしてないのも原因なのかな

>>287
私もがっしり体型。
しかもチビ。
アドバイスになってないかもだけど、
骨格はどうしようもないから、くびれ作りを目指してる。
くびれを意識するため、ちょっと無理してピッチリ目の服着てみたりww
モチは、久々に会った友達に｢痩せた!?｣って言われると一気に上昇。
モデルみたいな体型の子見ると辛くなるから、他者と比較するんじゃなくて、
あくまで自分との闘いって感じで取り組んでるよ。
デブはデブでも、努力するデブになるんだ！！

>>290
モデル系は同性からはモテるけど、男性からはそんなにモテない。

特に、背の高い男性は、小柄で可愛いムチムチが好きだよ。
グラドルみたいな感じを目指したらモテモテになると思う。
がんばって。

グラドルのむちむちってお尻とか乳くらいじゃね？
お腹とか腕とかふくらはぎとか普通に細いよなあいつら

>>264
B90W70H80のハンプティダンプティ体型ですが…
ただでさえ腹が樽なのに、人並み以上に細くしないとくびれないんだぜ…。
尻のバーンとおっきい人憧れる。

ここ見つけて自分も計ってみたら、
B:W:H/102:84:103
…／(^o^)＼
見た目引き締まるように頑張る。
http://i.pic.to/16gc2g

ふとももは3センチくらい減ったりしたんだけど、ウエストが全然減らない
あえておへその周りを基準にして測ってるんだけど、ぽっこりしてる
これからかなぁ…腹や尻は最後のほうに痩せるらしいし
体重はちゃんと減ってるから、モチベあげて頑張る

やほーの理想のダイエット値計測を勇気を出してやってみた。
二の腕だけギリギリクリアで、その他は1cm〜3cmオーバー。
理想体重より1kg重い。
このまま、ダイエット頑張るぞー。

セックスして痩せようよ。

>>287
レスありがとう。
私は、自分に負けずにここまで痩せたってことを重視できないのが
モチベーションが落ちる原因なんだなって思ったよ。
この性格、ダイエットするのに向いてないわーorz

くびれか…そういえばそこまで気にしたことないかも。
せめて鏡の前で裸になってくびれの大きさをしっかりチェックするよ。
今日はウエスト測ったら75まで落ちてたしこのまま戻らないでいてくれるといいな。
周りの人に痩せたとか言ってもらえることもないし、
何かほかにモチベーション保つことを作らないとだめだよね。
せめて胸が減ってくれたらいいんだけど(むしろ増えてる…orz)。

…痩せたら酒飲もう。それまでは我慢だ。

>>288
それ骨盤が歪んでて腸が前に出てるんじゃないかな
骨盤体操すれば治るよ

去年かなりだらけた生活をしてて半年でくらいで体重が8キロほど落ちた
特にダイエットしたわけじゃなくて、食べなかったり寝てたりの生活
体重落ちたのはいいが脂肪がそのままなのでぶよんぶよん
これを機にダイエットしようと思う
とりあえず28％の体脂肪をまずは25まで下げる
決意表明のために書き込んどく

>>291自分けっこう男性脳だと思うんだけど、
電車とかで二の腕とかむちっとした色白の子見るとかわえぇなぁ〜〜って思う。
逆にガリでギャルっぽいのとか、モデル体型だとは思うけど折れそうで怖い…
まぁ自分はぽちゃとは程遠いデブなんですが。
あ〜女の子らしい体型憧れる・・・。

156/64→56
特に激しい運動はしないで人並み、
というかリア充並みの食生活をしたらここまで落ちた。どんだけ食ってたんだよ
これからは引き締めにショコと腹筋するつもり

運動不足な時は、ラジオ体操×3してみることにした

東方神起のサバイバーの振り付け完璧に覚えたからこれで痩せるぜ

今日は運動休んだうえにとんでもなく食べたよ＼(^o^)／
でも元気。落ち込んでない。
どうせ生理前だからいいんだ。ホルモンバランスなめんなｗｗｗくらいの気持ちで。
明日からまた普段通りに食べて動いて、余裕があれば少し多めに運動すれば大丈夫。

カロリー計算つけてレコダイしてるけど
カロリー表記してないものを口に入れるとすごい後悔する…
検索しても材料の比率によって違うみたいでストレスが半端ないわ

そういうの極端に気になりだしたら拒食症予備軍らしいお
カロリー計算なんておおまかでいいんお
日ごろちゃんとダイエットしてるなら１日２日食べ過ぎてもなんの支障もないお

287ですがアンカー間違えました。すみません。

>>298は>>290さん宛てです。
レスありがとうございました。

運動は一時間ウォーキング、
食事は脂肪分ゼロのイチゴヨーグルト一個だけ食べて、
あとはひたすらお茶ってのをやりはじめて
２日目…
食べ物に対する煩悩が消えた…！！

グルメ番組みても何とも思わないとかすげーじぶん！

>>309
リバらないように気をつけてね。

しっかし前は間食控えられたのに最近だめだ＼(^o^)／運動してるのに意味なくなっちゃうよーorz

>>309
ちょ、まさか1日にヨーグルト一個だけ…？
だとしたら絶対にやめた方がいい

食べても食べても何時に食べても、めちゃくちゃ細い子いるけど、あれ本当なんなの

いるいる
大学の運動サークルにも入ってなくて、
趣味は「毎日友達とカフェで外食やスイーツバイキング行くよ☆ミ」みたいな子が
まわりにうじゃうじゃいるけど、
どの子もスタイルいいの

309ですノ

1日朝に一個だけ。
やっぱりやばいかな…
でもおなか減らないし、
何食べたらいいかわからん…

まぁまだ３日目だし…飽きっぽいからすぐ辞めてしまうだろうが…

リバこえー笑
すぐに戻りそう！

ショコ楽しいね。

間食しない＋昼夜がっつり食べる＋縄跳びで4ヶ月6キロ減。
まだまだ途中段階だがおしり回りが非常に楽になってｳﾚｼｽ！
と同時にAカップブラに隙間が……
喪女として生きていく万全の体制が整いつつあるぜ

>>312
骨格が半端なく華奢な子。ついでに筋肉もないこともままある。
最近多い。

ちがうよ。
代謝のいい体＋生活をしているから細いんだよ。
元々の食生活がいい、姿勢がいい、結構動いているﾅﾄﾞﾅﾄﾞ。

自分の知り合いのリア充は、暇な時間があれば自転車や電車で出掛けたり何かをしたりしている。
白米・お菓子大好きで深夜にも気にせず食べてるらしいがスラッとしている。

自分は暇さえあれば室内でゴロゴロしてるから太るんだなぁと思った。
普段から動くって大事だね。

314さんのように食事を極端に減らす人って時々書き込み見るけど
不思議でしょうがない。

「何を食べたらいいかわからない」って調べればいいじゃん。
身体に必要な栄養素を大幅カットなんかしたら
後々しっぺ返しくるって
疑問にも思わない・思いつかないって感じなんだろうか。
ちょっとネットなどで調べればわかることなのに。
本当に不思議だ

１，２日だけ、と断食期限決めてわかってやる人は別として。

昨日みた仰天ﾆｭｰｽ、凄いなぁ・・・。
てか肉割れって案外大々的に知れ渡ってるもんなんだね。自ら見せてて驚いた。
自分は体中にハンパなく肉割れあってコンプレックスだったからちょっと勇気わいたよ。頑張ろーっと

一番細かった時期は『顔ちっちいね〜』とよく言われてた。10キロ太った今、『下向くな、顎が２つあるぞｗ』とか言われるorz
この夏は絶対痩せてやる。そして女扱いされてやる。

>>321
もしよければ内容kwsk！
私も二の腕と下腹部に肉割れがあり、気になります。

毎年夏になると指が太いため水虫になる…
やせよう
まじでやせよう
指って痩せにくいらしいからつらい

>>318
そんな子超稀だよ。
細くて太股たるたるな(歩くと肉が回転してる)子ばっかじゃん。
代謝が良くても細くなるけど、菓子主食でも細くなるよ。
そのかわり体悪くするし下手したら無茶苦茶太るけど。

便秘になった。
3日も出てない…

毎日野菜どんぶり一杯たべて、運動もしてるのに…

マルチビタミンのサプリメント飲むようにしたら割りと毎日ｳｿｺ出るようになったよ

１日３食食べたいのに、用事で昼食べれないとかでほぼ毎日２食だ…。
しかも「１日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ☆」みたいな本でご飯作ってるから、多分１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい。
やばい＼(^o^)／
体重は減ってるけどリバコース一直線だorz

　　　　　　　　___|二ニｰ-､、;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:|;::;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:l
　　　　　　　 /rヽ三三三三三─‐-- ､;:;:;:;:;:;:;:|;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;l
　　　　　　　 ',i　,-三三三三三、 　 _,.ニ､ｰ-､!;: -‐二￣彡′
　　　　　　　　',､、ヾ三三'"￣￣　　 `ー‐"　　　 ヾ-'" 　.〉′
　　　　　　　　ヽ ヽヾ三,' 　　 :::..,. -‐- ､　　　　 _,,..-‐､、,'
　　　　　　　　　｀ー',ミﾐ　 　 　::.弋ラ''ｰ､　　 i'"ｨ'之フ　l　　　>>326
　　　　　　　　　／:l lﾐﾐ　　　　 ::::.. 二フ´　　 l　ヽ､.ノ　,' 　　　　お主、水と油も摂取してるでおじゃろうな…
　　　　　　,.-‐フ:::::| |,ミ　　　　　　　　　　　　 l　 　 　 / 　　　 　　
　　　　 ／r‐'":::::::::| |ヾ　　　　　　　 ／__.　 　l　　　 /　　　　　　
　_,. -‐"i .|::::::::::::::::::',.',. ＼　　　　　 　 ⌒ヽ､,ノ　　 /ヽ,＿　　　　　　　　　　　　　
"　　　　l ヽ:::::::::::::::::ヽヽ.　＼　　　＿,＿,.､〃　　／l　|　　　　＿__,. -､
　　　　 ',＼＼:::::::::::::::ヽ＼　 ＼　　､.￣⌒"￣／:::::|　|　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
　　　　　＼＼＼;::::::::::::＼＼　 ｀､.__ ￣´￣／::::::::::l　|　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
　　　　　　 ヽ ＼｀ｰ-､::::::ヽ ヽ　　　￣フフ::::::::::::::ﾉ ./　　　,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
　　　　　　　　　 ｀ー-二'‐┴┴､＿_／‐'‐´二ｰ'".ノ 　　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
　　　　　　　　　　　　　　￣｀ー─--─‐''"￣　　　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　 /　　　 ゝﾆ--‐､‐　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ 　　　　　　　　　　/‐＜_　　 ヽ　　|ヽ

>>326
野菜の食べ過ぎで油が足りなくなって
腸管の中を滑りにくくなってるんじゃない？
ナッツ類とると良いよ

>>326
あと野菜ばっかりだと体冷えて代謝悪くなるから、一緒にスープ飲むとか野菜スープにするとかオヌヌメ

涼宮ハルヒの憂鬱のハレ晴レユカイ、踊るの楽しい！
女の子可愛くて細いしモチベーション上がる(アニメなんだけどね)
しかも結構汗かくよこれ、がんばろー！

>>321
私も見た〜。かなり参考になった。
特に小食のお嬢様になりきるやつとデパートウロウロのやつｗ
運動、って考えると、季節が季節だし気分が乗らないときもあるかも知れないけど、
ウインドウショッピングのために歩き回るってのはいいアイディアだよね。

でもやっぱり、痩せたら皮が余ったりするんだね･･･それでも今よりは全然マシだけどｗ
笑顔が素敵〜とか言われてた人が本当に美人になっててやる気出てきたよ〜。

水と肉も摂ってるんだけどね…
とりあえずスープ飲んでマッサージしてみたらさっきモリモリ出た!
みんなありがとう!


6月 165/61.5
さっき58.3kgになってた!!

昔雑誌で見た「夏に選ばれし女」(笑)というフレーズが忘れられないから頑張ろう

金正日でも痩せたのにお前らときたら

>>336
あれは痩せたんじゃない、痩けたんだ

昨日友達がくるからって親がお菓子買ってきて我慢してたべなくて朝食べた
超高カロリー445kcal
今日はあとはビリーやってコーヒーとカフェオレだけにしたい

仰天も参考になったが、22時の魔女も参考というか励みになった。
やっぱり気持ちやイメトレが大事なんだなと！
なりたい体を思い浮かべながら、頑張る。
モチが上がってきたー！！ほほーい！！

仰天ニュースのサイトに簡単に内容のってたけど、よくわからんのがひとつ。
なんでデパートの中をうろうろするとダイエットになるんだろう？
歩き回るからってこと？
ひとり芝居で少食キャラになりきるのは面白そうだし、いいかもと思った。

>>340
そうそうウィンドーショッピングで全階を見て回るってやってた
上り下りも階段を使ってたよ

>>341
なるほど、買い物好きにはいいね。
エスカレーター使わないといい運動になりそう。歩数もすごそうだね。
ありがと！

毎日万歩計付けてるんだけど
ウインドウショッピングは思った以上に歩いてるものだよ
ショコでヘトヘトになるのより楽しく歩いてた方が歩数が多い

最近食欲が無くて体重だけ減ってる…。脂肪はそのままだしリバウンドが怖すぎる
お腹が空いても、食べたい物があっても口に入れたくない…

股下１０センチくらいの迷彩柄ショーパンが
６０００円→３０００円になっていたので思わず買ってしまった。
入ることは入るけど見苦しいことこの上ない＼(^O^)／
この服をかっこよく着こなせるように痩せるんだ！

なかなか痩せない焦りと苛立ちでお菓子とアイスめっちゃ食べてしまった…

もう自分痩せられないんじゃないかと思った

あたりまえじゃないか

>>346
その分動けばいい話じゃないか
私も今日チャーハン食べちゃったから夜まで歩いてくるよ！

>>346
甘いものドカ食いしたくなったら、スーパーで安売りしてる
低脂肪か無脂肪ヨーグルトにカロリー０の甘味料でも入れて
食べたらいいよ。

５００の大きいやつ１パック全部食べたって２５０ｋｃａｌとか
そんなもんだし、たんぱく質やカルシウムもとれるから罪悪感ない。

ノンカロリーで嵩のあるものを食えば食うほど
胃は広がるのにショ糖やアブラへの禁断症状はまったく満足しないので
喉渇いた人が海水飲むようなもんだと思う

>>350
そう？食前に野菜（サラダとかもやしとかキャベツとか）食べるようにしたら過食衝動減ったよ
全く栄養素のない食べ物だと飢餓感半端なさそうだけど。

それは三度の食事の内容を改善してるということだからいいんじゃないの

不定時に甘いものをドカ食いしたくなった場合のごまかし方としては不適切ではないかということ

ｽﾄﾚｽ溜めてｲﾗｲﾗして周りから性格悪〜なんて事になりたくない
お菓子やめられないから量へらして食べてる
なるべく毎日歩いたり半身浴したりしてる
おかずは野菜で満腹にする

なんか身体によさげな生活してたら痩せるかっていうと
現実にはどんな不摂生してようが運動しようがしまいが私のように全然太らない人はいくらでもいるし
けっこう頑張って断食してる豚が水膨れる一方だったりする

おそらく頭で痩せたいと思っても、身体は従前の状態を守ろうとして文字通り全身が変化に抗うのだろう
体型を変えるにはそれまでの自分の身体の中のバランス、恒常性を崩すような負荷が必要なのだ

時間軸や代謝効率を無視したカロリーの数字だけの出入りを見張るのではなく、
戸塚ヨットスクールみたいな精神的にもフィジカルな意味でもきつい、しんどい思いを強制的にさせられたら人はぐんぐん痩せると思う

痩せるとやつれるは違うとマジレス

でも一夏キツめの肉体労働したら最初果てしなくやつれるけどそれで底打ったらだんだんいい感じにひきしまってくるぜ

デブでも生きてる以上は身体にすればその状態は保守するだけの正統性があるのだ
完全に無血の革命などありえないのである

そういうわけで貴様ら豚は穴を掘れ

断食は必ずリバウンドを引き起こすが、過重労働は「良いショック」になる可能性がある
朝から晩まで穴を掘れ

脱喪(というか垢抜けたい)と何度か思ったけど今回はその気持ちが強い
脱喪前にダイエット頑張るぞ！

>>349
血液検査に異常が無い場合はいいけど
悪玉コレステロール値が高い人は、ヨーグルトのドカ食いなんかしたらもっと数値上がるよ

痩せるだけで男にも女にも人間扱いされるようになるから不思議だよね

せっかく１年かけて１８キロ痩せたのに油断していたら４キロ戻った…
ホント増えるのなんてあっという間なんだね
とにかく今月中に−２キロ！
土日をどう乗り切るかが勝負だ

>>359
お菓子とアイスをバカ食いするくらいなら、まだヨーグルトのほうが
マシってだけで、もちろん、健康に良いとされているもの何でも
過剰摂取は良くないよ。

皆どうやって間食を我慢してるの？
我慢できないよ

今日のお昼、いつも350kcal（=350ml）くらいのお弁当を170kcalのパンに置き換えたら反動で250kcal間食(^o^)／
私の場合、ネットのダイエットダイアリーで栄養バランスのチェックするようになったら過食はあまりしなくなったよ〜。

>>363
そりゃ我慢しないのが習慣になってたら我慢できるわけないよ。
期限決めて間食しない日作ってみたら？
3日とかでいいよ。
そこで意識が変わらないなら無理せず間食は続けて、
その分運動するとか方向性変える。
試行錯誤するのも嫌なら一生太ってたらいいさ。

>>348>>349
レスありがとう！
あれからダラダラしたりまた食べたりしてましたｗ
でもなんか吹っ切れた！
とりあえず今から走ってきてまた明日調整します！
次から食べたくなったらカロリー低いもの選ぶようにするよ！

食後に絶対甘いものが食べたくなる
でも働き出してから毎月１キロ、体脂肪１％くらい減ってきた
間食量が減ったからだろうか
食べる量の多い人はレコダイ効くと思う

>>363の言う”間食”がどんなものかわからないし、普段の食生活や体格や嗜好もわからないから
なんともいえないけど、
自分の場合、生活の都合上食間が長めなので、
小腹が減ったときはケロッグのシリアルビスケットを水を飲みながら食べてます。
甘みもあるし、一袋食べても100kcalくらいだし、繊維質豊富だから腹持ちもいいし。
それと、食後にデザートが欲しくなったときは、
コンビニで0カロリーのフルーツゼリーを買ってきたりもしましたよ。

今日夜走ってくる。
マイケルジャクソと共に…

私3時ごろに運動始めるから、おやつは食べないや
だけどお風呂上がりにアイス食べたり、夜におせんべい食べたりする
食べすぎなきゃ痩せるよー

>>365
私の場合、ちょっと間食我慢すると冷や汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで手が震えるわ気を失いそうな程気持ち悪くなるわの低血糖症状出まくってたんだよね〜
栄養バランスを見直すようになったら、甘味衝動もガムとかで全然凌げるようになったよ

以前ここで脳内彼氏について言及した者だけど、
脳内彼氏というか脳内ハーレム状態を作ることで間食しなくなったよ

油断しそうになったら頭の中で
「おい喪子！」「もぉこ〜いいの？」「喪子ちゃん、食べないって決めたじゃん？」
みたいに、いろんなイケメンに自分の名前を呼ばせて気持ちを沈めてる

>>355
だからうんこ触るなって

http://blog.livedoor.jp/insidears/archives/50975245.html

各国のメシ
不覚にもイタリアとかアメリカのピザ食べたいと思ってしまったｗｗｗ
最近食べてないなぁ

>>374
夜食我慢してるのに何貼ってくれてるの？
と書こうと思ったけど食欲なくなたｗｗｗアメ菓子カラフル＼(^o^)／

向こうの人からしたらしょうゆとかゴマとか海苔みたく
茶色とか黒いものが食欲無くなるらしいねｗ

>>376
海苔は外国人ダメって言うよねｗ
粘つく腐った豆を磯くせぇ黒い紙で巻いて食う日本人クレイジー
　
甘い朝食はおいしそう

凹んだ腹肉が復活してきた。食べてないのになんぞこれ

>>378
食べてないから代謝が落ちたんじゃないかな？

>>375
同じくｗ
日本の刑務所の飯が非常に美味しそうに見えた…

体重は結構減ったのに見た目は全然変わらないのは
贅肉じゃなくて筋肉が落ちたのかなあ

こんな時間まで起きてると腹が減る
でも眠れない
ぐあー

昼間ポテチ食っちゃったから後は無しのつもりがバイト後、おむすび一個と心太食べてしまった。
美味しかったからいいかな
今日は運動もしたし

おぃ、ブタども。mixiはブタサイトじゃねーんだよ

ショコ３０分してきた
汗かくとストレスも一緒に流してくれるＮＥ
今からダンス踊るぞ！

睡眠も大切ですよ。
規則正しく寝ないと痩せない。これは自分の長年のダイエット失敗の大きな要因だった。

>>386
理由は？

そりゃあ、規則正しく寝るようになったら、他の運動や食生活は今まで通りでも痩せるようになったからですよ

>>385
そんな時間にどったんばったんしたら近所迷惑じゃない？

みんな今日も食べ過ぎないようにバランス良く、できるだけ運動してダイエット頑張ろう！
今日の課題は間食しないと運動するの2つ。誘惑に負けないように頑張るぞｗ

映画1本ショコしながら見ようと思って
DVD見ながら休まずやってたら3時間近くある映画だった

ホラーだったけど怖さも緩和されて充実した時間だった

久々の快便で２キロ減った！
便秘はいかんね。
脂肪０ヨーグルト食べよう。

そもそもデブって何でふとってんの？
自分では自分の欲求を制御できないタイプの人格なのかな
性犯罪者みたいに

>>372
参考にさせていただきます
ちょっとミュウツーに軽蔑の眼差し向けられてくる

ミュウツーは一時ガチでかっこいいと思ってた

飲み会などの時、本当に飲み食いしてた自分バカス＼(^o^)／
「あれは少量を肴にお喋りをしてるんだ！
皆、食べてるようで制御してるんだよ！」
と喪友に教わったorz
上のスイーツバイキングリア充も同じかもしれない

でもコミュ力がなく上手く話せないから、ついつい食べて場をごまかしてしまう…
こりゃあ両方改善しないといかんな…

太もも…太ももを細くしたい
ボトムスを自由に選びたいよおおおお

>>396
今わかった・・・自分もどこがダメかわかった・・・
ありがとう、・・・なんてダメな私・・・orz

そういえば今日飲み会あるんだけど
テンパって人と話してるうちに無意識に飲み食いしてしまうことを想定して
昼ごはん抜きで行って１日の摂取カロリー内に収めようと思ったんだけど
それならいっそ昼に腹持ちするもん食べておなかいっぱい状態で飲み会行きゃいいのか

>>399
SOYJOYとかぐーぴたなどを直前に食べるとか
コース制じゃないときは飲み代抑えるためにもよくやる……

服買うのに店に行きたくない...笑われてる気がする。飲み会もデブが飲み食いしてたらキモいよな。少食なデブはもっとやだな。
絶対やせて、意外に食べるんだねと言われるんだ!!

>>369
あ、あなた…まさか… スリラー！

>>401
すごくわかる…
　
痩せてる子が「おいしい！」ってニコニコしながら食べてるのはすごく可愛いけど、
デブが「ふぉいひぃ！」ってグフグフしながら食べるのは醜いorz
かと言って、不味そうな顔して食べるのも最悪なんだけどね…
　
おいしい物をおいしい！って人前で楽しく食べれるようになりたい

体重が減らねーよぅ
体脂肪は減っているのに
お腹ぽっこりも減った気がするのに
ナンデだー
毎日筋肉痛なのにー

>>404
体脂肪減らずにお腹だけ残して痩せてきてる私とフュージョンやらないか

>>405
おう！ そうすればパーフェクトじゃまいか！
(フュージョンの意味がわからなくて今ググッてきたことは内緒なんだぜ)

お腹は最後の方に痩せるんだよ
もうひとふんばり

>>403
食べ方に極端に気を使っていて外食苦手だ〜人前で笑顔でおいしい！と言えるようにお互いがんばりましょう。

>>399
私なら昼は普通に食べて飲み会前に水をがぶ飲みかな。
酔いがまわるのも多少防げるし…

>>399
自分は飲み会前に噛むブレスケアを何粒か食べてるｗ
あのスースー感で涎も出て満腹感感じるし、飲み会て席近い事多いから

やっぱり慣れるというか、習慣づける事が大事だよね。

自分は
・携帯に万歩計機能がついてるのを買い、意識して毎日5000歩〜12000歩を歩き出した。
・間食は元々あまりしなかったけど、それでも食べたい時があるので、
そういう時はカロリー表示を見て買う様に変更。
・砂糖を普通の砂糖からラカントやパルスイートに変更。
・夕飯は腹7分までに変更。(ふくれてきたな、と思ったら食べれない分は残す様に）
・毎日体重計に乗る。

これを習慣づけたよ。
習慣づけると停滞期が来ても体重増加を防げるのがヨカッタ。

これプラス、体重落とすだけじゃなく引き締めを狙って
・筋トレ(2日に1度、15分程度)1冊コレなら続けられそうって本を買ってやった
・コアリズムキックスタートのみ(2日に1度)･･･１回35分位で、Loftでバラ売りしてたのを買った

これを4月から今まで約3ヶ月間続けて、
159cm体重56�`→48�`、体脂肪は31%→23%に。ウェストも76cm→62cmに。

まだまだ下腹ぽっこりはあるからこれからもがんばるぜ

>411
ウエスト62・・・！！薄い・・！

下腹ぽっこりはどうやって解消してく？
自分もへそ下がすごいことになってて日課探してるんだ。

高校時代、たまに朝食を家で食べる時間がなかった時おにぎり１個学校に持って行ったんだけど
痩せ〜普通の人は、朝教室でパンだのお菓子だの食べてても何も言われないんだけど
私はデブだったせいか、おにぎり食べる姿見てクスクス笑われてたなぁ。
やっぱりデブが何か食ってる図ってのは笑える対象なんだよね。

今は社会人になって２５キロ痩せたけど（まだちょっとデブorz）、
未だに人前で何か食べる時って色々ビクビクしてしまう。

体脂肪計買って一週間たつんだけど、28％〜33％を上がったり下がったりです
食生活は間食無しとショコ30分くらいなんだけど、体脂肪ってこんな変動あるものですか？
もしかして壊れてるのかとちょっと不安です

>>414
体脂肪は1日の中でもかなり変動するよ。
短期的には変化の指標にはならない
それでも、自分がヤバイかどうかや、長期的な変化の指標にはなるから計ってる

>>414
時間帯、条件、服装なんかは一定してる？

仰天ニュースで１０ヵ月で４０キロ痩せた人やり方はかなり無茶だったけど痩せた後すっごい可愛かった
ああいうの見るとモチベ上がるわ。ただのブスになりたい

自分リバウンドがひどすぎる。
54→66→51→70→50→87ってありえん
意志が弱すぎというかもうなんかの病気なんじゃないかとすら思う
とりあえずやっと12キロ痩せたけど
50キロだった時に戻りたい

>>417
どんなやり方だったの？

>>412
下腹が出る原因って冷え・骨盤の歪み・便秘・筋肉の衰えと色々あるらしいよ

自分は、冷え症と歪みがあるのは分かっているので
ガードル愛用＋骨盤矯正エクササイズ(風呂後5分だけ）をやって
モチベアップのためにミドルヒップのサイズを週に1回程度はかる。

あと、自分の買った筋トレ本は「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」というヤツなので
コアリズムと合わせて腹のインナーマッスルに効くかも！と期待して続けてるよ

ただ下腹の肉やケツの肉って最後に落ちると聞くからあまり焦らないようにしてるかな。

>>420
自分も骨盤歪んでて、ガードルに興味あったんだ！
もし差し支えなかったら、どんなガードル使ってるか教えてほしいです

>>415-416
そうなんですか、そんなに変わるものと思わなかったんで焦りました
だいたい同条件で計ってました
ありがとうございます

>>419
一日の食事はお昼のロールパン一個、とかだった
やりすぎだろ〜って思ったけど、痩せたら本当に可愛くてビックリした

>>421
ガードルは色々使ってるよ。

スリムウォークからでてるヤツを3枚と
（スリムウォーク シェイプUPインナー ヒップ&ウエストパンツっての）
骨盤矯正用のガードル4枚を使いまわしてる(トリンプの6000円のとamazonで買った2000円のもの2枚ずつ）

ガードルってなんかオバサン臭くて抵抗あったんだけど
体型が変わりだしてから手放せなくなったｗ

>>420
レスありがとう！骨盤矯正エクササイズ５分は、時間的に手軽で続けられそうだね
骨盤ネジ締めかな？ダイエット板の骨盤スレ見てくる！

自分は美へそやってるよ。前スレで雑誌うｐしてくれた喪女さんのおかげで、
横から見るとだーいぶひっこんできた

美へそ気になってた！
けどあれこれ浮気するのは･･･と思って
実行できなかったけど効果あるんだね。いいなっ

そうそう、自分もやってから横からみると腹回り結構よくなってくる！
前からみるとまだまだデーンとしてるんだけどねｗ

骨盤矯正運動は「モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン」という1300円位のを買って
やってるよ。(不器用だし、DVD付きなので助かってる）
ケツ周りには1ヶ月位で効果あったので味をしめて続けてます。

>426
詳しくありがとう〜
>>411見ても、コアリズム以外ストレスなメニューないんだよね…やっぱり習慣化しちゃうのが
コツかなと感じた。
骨盤モノは多くて悩むけど、安いしケツもしまるんなら同じにしようかなｗ
美へそも２分かかりませんわよ。骨盤＋美へそ＝計７分。お手軽だ

今日「トップはどこ計ったらいいんですか？」って言われた・・・

とりあえず痩せよう・・・

順調に運動やカロリー制限してるのにちょっと体重増えてる感じがする
生理２週間前だし水分によるむくみだと信じたい

夏バテ＋下痢＋少し嘔吐＋ダンス1時間
みるみる体重が減ってる…

>>424
なるほど…ボーナスも出たし、ちょっと買ってみるｗ
すごく参考になりました、ありがとう！

お腹まわり減らない人が多いんだね
自分は顔＞腹＞下半身の順で痩せてきてる
上腹はげっそりしてきたし、心なしか下腹の肉も落ち着いてきた
太腿は時間かかりそうだけどｗ

>>404
心配しなくても徐々に痩せてきてるからおｋ
体脂肪が減るけど体重減らない＝筋肉が増えてて、脂肪燃焼しやすい体になりつつあるから
筋肉痛はあと数日動いてれば嘘のように治ると思うよ

恋しちゃったかも。
アイツの事を想って、痩せてやる！！

>>432
顔から減るなんて羨ましいなあ
自分はまずお腹→太腿→ふくらはぎって感じでいつも顔は最後だ

>>432
404です ありがとう！

〉筋肉が増えてて脂肪燃焼しやすい体になりつつある
そうだったのか！
ヤバイよ さっきヤケになって大盛チャーシューメン食べちゃった
うへぁー／(^o^)＼ バカバカ


ちょっとその辺走ってくる！！

見た目も体重も変わらないけど、毎日運動してるから体脂肪が筋肉に少しずつかわってくれてるはずまだ続けなきゃ
今月まず3�`は減らないかな…

脱ニートしてバイト始めて10日。
立ち仕事に疲れて全然家で運動できない…

勤務中も自分の肉が重くて重くて立ってるのがつらい。
だからこそ余計に早く痩せたい！！
家でバッタリ眠ってしまうの何とかならないだろうか…

>>436
脂肪が減るのと筋肉が増えるのは別話だぞー。

>>437
自分も3年間ヒキニートしてて、久しぶりに立ち仕事した時は
しゃがんだり立ったりするだけでフラフラだった
1時間もすると足の裏が痛くて仕方なかったし

でも1ヶ月もすれば慣れるよ！無理せず頑張れ！

カロリー管理とか食事にも気を使ってる時は体重変わらないか増えるくせに
もういいや、ってテキトーに食ってると減る
運動頑張ってて、筋肉付くから体重減は期待できないけど体脂肪は減るかな
と思えば体脂肪だけグングン増える
なんだよこの体！やる気そがれまくるんだよ〜

ボーナス出たんでコアリズム買ってしまったｗ
必死こいて腰振ってやんよ

>>439
ありがとう！とっても勇気づけられたよ！
１ヶ月もすれば慣れると思って、とりあえずバイトを頑張る。

過食だけしないようにして、運動は休みとかに出来そうなら少しやってみるよ。

>>440
食事減らす→食糧難だ！生命維持だ！→省エネモード
食事制限サボる→あ、食べ物ないわけじゃないのね→通常モード→減量
らしいよ

うちの床傾いてるのか、場所によって体重計500グラムくらい変わる
増えてる時は現実逃避で、その場所で計りなおすｗ

バイト始めたら痩せてきた
突っ立ってレジしてるだけなのに意外とエネルギー消費してるんだね
今月末までに８キロ落とすぞ！！
しんどいダイエットでも頑張る

>>306
うわー。分かります！分かります！
参考にならないかもですが私の場合、カロリー表記していないものや自分で調理したものではない故に
カロリー計算が不可能な場合、ファミレスやコンビニや加工食品メーカーのサイトで似たようなメニューの
カロリーを複数検索して、それの平均値プラス気持ちでちょこっと加算したカロリーで計算していました。
あとカロリー計算不能な食事は昼食にするのが鉄則でしたね。
で、特に問題なくその方法でレコダイして成功しましたよ。
いくらきちんとカロリー計算しても誤差は必ず出るのでその点は大らかに考えた方が良いと思います。
リラックスしてがんばって！

さーてこれから筋トレしにジムへ行くぞー！維持も大変だわ。

だらだらちんたら運動してたけど、あと一ヶ月で５キロ以上減らさなきゃいけない事態になりそう…
久しぶりに会う人がいるので、なんとか痩せなきゃ。
相手は高校時代の友人だけど、私が太り始めたらあんまり話しかけてこなくなったからｗｗｗ
今日から本気出す…やるぞ！

運動するぞするぞと思いながら６時間くらいたってるｗ
最終的にはちゃんとやるんだけど、ケツを動かすまでにこんだけ時間かかるとかorz

生理前は痩せにくいってきいたから、変動しない体重をじっと堪え忍んでりのに、かれこれ二週間も遅れてる。
やっぱり食生活をかえたり運動し始めたのが原因なんだろうか…。
あーはやく来いっ！！

>>449
わかるｗｗｗ
生理前だから維持モードでがんばろうとか思ったら体重落ちた＼(^o^)／
１週間くらい遅れてる。
そんなハードなことしてるつもりないけど、体や脳は驚いたのかな。

1ヶ月で3kg痩せてサボリがちになって1kgリバウンド
焦って食事制限したけど変化なし
もう一度初心に返ってきっちり3食とって動いたら、その1kgは1日で落ちたｗ
やっぱりちゃんと食べつつ動かないといけないと実感した
まだぷよぷよ体型なので頑張ろう

君たちがもてないのはデブが原因じゃないよ。
何でもデブってせいにしてりゃ楽だろうな。

デブスとブスならどっちがマシか？
デブだからモテないーなんて言ってない、痩せればモテる！とも言ってない。
せめて人間扱いされたい。
それだけさ･･･。

やはり痩せてるか太ってるかは重要だよ
私はやせてMサイズの服着れるようになったし、マシになってきた
美人にはなれないが普通に洋服選べて普通の人ぐらいになれればいい

かわいいかわいくないもてるもてない以前に
太ってると着れる服が無い
私の場合はシャツはどうにかなったけどズボンがやばい
ユニクロのは論外だししまむらでも入るのを見つけるほうが難しい
今はなんとかサイズ落としてそこそこ選べるようになってきたけど

コアリズムのキックスタート買ってきたけど早くもついていけないｗ
疲れるというか動きがこんがらがってしまってあうあうあうｗ
まぁぼちぼちやって慣れてくればいいや

太いとほんと着る服ない・着る勇気もない→同じような服ばっか→モサイ・・・
なんだよね

絶対足細くなるぞー！！
ミニスカはくんだ

デブでブサイクで面倒くさがりより、痩せでブサイクで面倒くさがりの方が
ちょっとはマシかなーと思って頑張ってる(`･ω･´)

２年ぶりにビリー再開した。しんどい…でもビリーに励まされるとやる気出る

>>456
同じのヘビロテ→履く頻度高すぎてデブ穴空く→履けるズボンが更に減る
の三連コンボは凶悪

２年ぶりにってビリーとかあれ毎日やんないと意味ないでしょ。
続かなかったものをもう一度しても続かないと思うよ。

職場のオッサンたちって本当に容赦ねーな。
ふくよかになったね、最近ふっくらしてきた、去年から何キロ肥えたんだ、ぶくぶく太りやがって
違う人らに同じことばかり言われる。
半年以上止まってた生理もやっと来て安心してたのにこれかよ…
またがんばるしかない。

最近ゆっくり食べるようにしてます。
普段噛まないから食事に10分とかかってなかったけど、良くないと聞いたんで…
普段噛まないのでイライラするけど、なんとか続けてます。
それだけで劇的に変わることはないだろうけど…

>>459
いま再開して３ヶ月経ったとこで4kg痩せたよ。
２年前はなぜ続かなかったんだろうって不思議になるくらいハマってる。
３ヶ月経過してもまだフルでやるのはしんどいってのと、ビリーの励ましが楽しいんだよね。

想像以上にスレンダー好きの男が多くて愕然。
ダイエットしてるけど、スレンダー願望はないよ、私。
多少グラマーな方が魅力的だと思うんだけどなー。

男は細くて乳がある女が好きなんだよ。
私はBMI19の普通体型だけど、後輩の男(25)に「喪子先輩くらいでやっと普通の範囲っすね」と言われた。
まだ痩せねば

また昼休憩にご飯大量に食べてしまった(´Д｀)
バイトがきつくて疲労してるんだけど、本当はドカ食いと疲労の解消って全く関係無いんだよね…
疲れたまま…
栄養のあるものならまだしも、カレーうどん食べちゃった…
くっそー、うまくいかん

体重へるけど体脂肪へらんのはどうしたらいいんだ

1kg減ったけど、見た目は全然変わらない。
ここまでは減る事あるけどそれより下がなかなか減らないからこれからが本勝負になる。
今月まずあと2kg減ったらだいぶ嬉しい

>>464
男の基準ってよくわからない。バイト先の大学生が｢北乃きいってデブなのに人気あるよね｣って言っててビビった…。あれのどこがデブなんだ…？
きいかわいいよきい

ぽっちゃりだよね
まあ何となく分かるけど…

いやまあ自分に比べたらガリガリな部類ですけどね!!!!

今更だけど運動ってすごく大事だね
私は前かなり痩せてたんだけど、その時って単に体重が少ないだけで
引き締まってなくて筋肉もなかったから全然キレイじゃなかったんだ
今はその時より体重でいったら7キロは重いけど
顔が小さくなったって言われるし、姿勢もよくなってるし
自分の体型が嫌いじゃなくなった
あと心も前向きになって、いちいちへこまなくなった

>>468
オナニー中毒なんじゃないの
（AV女優の見過ぎ）
現実が分からなくなってるんだから放っておけば

食べ物の事ばかり考えてるよ。
参ったよ。

>>463　>>464
女の子には「細い子が好き」って言う男が多いよね〜。
でも男同士だと滝沢乃南（Iカプむっちむち美女）とかの
話題で盛り上がってるし、本音と建前があるんだーと思った。

去年はピチピチだったズボン、昨日穿いたら余裕だった！
モチベあがったのでもっと頑張る！

>>470
ありがとうモチベーション上がったよ！
昇降も筋トレも地道に続ける。

運動続ける気持ちはあるけど少しめげそうorz
カロリーオーバーしすぎ…言い訳くさい自分にも腐る…
今夜は早く寝て明日から仕切り直すぞー

>>475
うん 頑張ろう
私もいつもこのスレで励まされたり色々教えてもらったりしてるよ！
あんまりハードにやらなくても一日ちょっとづつでも続けてると体が変わってきて楽しくなってくるよ

>>476
たびたびありがとう(´∀｀)
食事記録が1ヶ月続いただけでも自分にはえらいことだと思い出したよ。
24年間の肥満児人生をなめてたｗｗｗ
焦らず気長に続けるんだ。

>>470
メモした！！
姿勢って大事だよね
ちょっと気をつけるだけですごくかっこよく見えるし
ときどき鏡見て、自己暗示ｗかけながら
すこしずつ気長にがんばるよ！

ビリーで習ったスクワットやった後、ショコを３０〜４０分ほどして、最後にまた
ビリー式腹の引き締め運動やってるんだけどやっぱビリー様々だわｗ
体重に大きな変化はなくとも引き締まってきた

スナック菓子を買うだけで満足できるもんだね。
ポテチの新製品見るたびに｢手に入れなきゃ！｣
って思うんだけど手に入れたら終わり、お腹すかなきゃ食べないでいいやで
最近はタンスの上に紙袋に入れて放置状態。

体重減ってきたし肌の調子も改善されてきたし…だけど
大量のお菓子どうしよう…

>>480
友達に配るとか？

>>472
私は痩せたら好きなもの食うという目標持ってる。
本末転倒すぎるorz

昨日色々な事に耐え切れずドカってしまった…orz
ダイエット中なのに夜ドカ食いしちゃうと、食った後の絶望感が半端ないな…また今週から立て直して頑張ろう…
このスレの皆様の頑張りがほんと励みになるよ…

>>483
あたしは金曜夜〜日曜にかけてドカとまではいかないが、かなり食ってしまった
仕事ある日は全然食べないんだが、開放感のある週末がヤバイ
どうしたら週末に気が緩むのをやめられるんだろう

朝から晩まで外をフラフラしてみたらいいんじゃない？
私はそれで休日のドカ食い回避してる。

私が世の中のおにゃのこ達と同じ体重になるまで、あと８キロ以上あるわけか
先は遠いぜ・・・ﾍﾍ
まったり１ヶ月にマイナス２ｋｇだとしても４〜５ヶ月はかかるなぁ

ふ、冬にオフ会があるんだぜ…
別にかわいい!!と思われなくていいから、せてめきもい!!って思われないようにダイエットを始めた
間食やめて水飲むようにしたらとりあえず肌がちょっときれいになった!!
モチベ上がったからこの調子でがんばる

そーそー水っていいよねって今さらだけど。
1日２L飲み出してジュースもお酒も殆ど飲まなくなった。
結構飲み物でもカロリー取ってたと思った。
ネットで箱買いして出かける時も持って行っている。

好きな人の為に痩せると決心した！ROMりまくります
先に目安として聞いておきたいんだけど、
身長が175前後で体重が60位の人の隣に並ぶにはどのくらいの体型がいいんだろう？
私は157/60の腹と太股デブ女です

>489
かなり大変だと思うけど、身長マイナス110の美容体重じゃない？
でも大事なのは数値より、見た目じゃないかなあ。
同じ体重でも筋肉の有無で見た目違うから。
一緒に美容体重を、引き締めながら目指して頑張ろう！

>>490
即レスありがとう！
うわ…じゃ私の場合47キ(ry＼(^o^)／
私の好きな人は美容体重より細いってことだね
大変すぎて悶絶した
小さな事からコツコツと頑張りますね！

痩せた自分想像するとやる気湧いてくる！
結婚式の写真のミキティの脚を見たけど細かったな。あの脚を目指したい。

うおー焦ったら負けだってわかってるのに焦る！
無茶しないって決めたのについ無茶したくなるよ。いかん。
あと１週間で2ﾆﾛ減は諦めて体脂肪率落としに徹するんだ・・・

冷し中華を食べて寝ちゃった。
夜中はお腹減らなかったけど朝に食べようと思って朝冷し中華食べたら寝ちゃった
体重がやばそう
早く体重位は最近の平均っぽくなりたい

去年 152センチ 52キロだったのが
今年 152センチ 68キロになった＼(^o^)／
ああぁ何からしていいか解らない。
とりあえずビリーに入隊したけどいつ元に戻るのか

あーモチベうｐのために中間報告です。目標達成したら報告するつもりだったけど
今年1月からグラフに体重書き始めました。
身長は162ｃｍです。ＭＡＸ78�s

今年1月1日　72.4�s
7月13日　66.4�s

あと2キロで-10キロだぜ…へへへ。
グラフにすると1キロの増減でも山が上がったり下がったりで、変化があって書くの楽しい。
右肩下がりの時なんて快感すら覚える。
見た目はあんまり痩せた気がしないけど、鎖骨が出てきた気がする。手首の骨も分かるようになったかな。
自分がだんだん人間っぽい、骨が分かる姿になるのが嬉しい。年末には60切りたいなー
今日は暑いし、プールで燃やしてくる。

携帯から失礼。6月20日にダイエット開始して
153�p、52→39�`を20日で達成。

いろんなダイエット試したけど、自分にあったやり方で2週間で10�`くらい落とせるようになってから、
→好きな物を好きなだけ食べるライフスタイルで徐々に太る〜
→身長−100�`までいったら危機感にかられダイエット〜
→また好きな物は好きなだけ〜を5年周期くらいで繰り返してる。
身体に良くないと思っても意志弱い･運動苦手だからついそうなってしまう…

ちなみに私の場合、絶食は止めたらすぐに元の体重以上にリバるからやらない。余裕で自己デブ体重更新しちゃうから（一時それで60近くまで増えたことある…）
この時期（水着着なきゃいけないとかで）急いで痩せたい人も、脂肪になりにくい食事で必要カロリーは採る＆運動苦手、または忙しくて出来ない人は、サプリ等で基礎代謝上げるの補助して週末にウォーキング･半身浴くらいでも、結構痩せて行くよ。
はじめに少し痩せたら、モチベ上がって続けられるし、自分が一番痩せやすい方法を探してく余裕もできるし、ほんの少しの自信で外でも笑顔＆積極的になれる気がする。
私も今回はこの体重＋2�`くらいを維持＆もう少し脚痩せ（引き締め）頑張る！

来月に高校のクラス会が・・・！！
多分今年でたくさん集まれるの最後だろうし、ダイエット頑張る良い動機づけになったよ。
確か前回出た時は体重MAXの時だった気がする・・・。

付き合いで走ったら膝痛めてしまったorz
ジョグはもちろん、ショコもウォーキングも無理だよね
ずーっと休まず続けてて、最近は運動が楽しみになってたのに
泣きたい

身長165�p 53�s。
ﾊﾞｽﾄ85　ｳｴｽﾄ59　ﾋｯﾌﾟ80

足は隙間も出来るし自分でも細いと思うが、臍から下がぽっこりの『腹回りデブ』ウエストはそれなりなんだが……

どうやったら下っ腹が凹むのか……筋トレとかしてるけど筋肉痛になって終了(笑)
骨盤が悪いのかなあ

65キロから54までやっと落とせた･･･
でも154cmしかないから46位まで戻したいな
チビは基礎代謝低いから嫌だ

>>455>>456
分かるなあ
下半身太りが人よりひどすぎて履く物がない

>>502
自分なんて膝回りが普通の人の太ももくらいで、太ももが普通体型の人のウエストくらいあるよ
デブなのはわかるけどバランスおかしすぎるだろJK…

１日1400キロカロリー制限と10分だけ適当に運動で50キロまで来た
現在1ヶ月停滞中なので問題はここからなんだな
世の中の女子みたいに豆スープとか玄米とかで生きるか…
さらば白米…

とりあえず、下半身太りは腰にものすごい負担かかってるだろうから
若いうちに痩せた方がいいよ…

鶏皮が1パックレンジチンして醤油かけて全部食べた美味かった
しかもちょい生
こんな食べ方に抵抗もなくしてるから余計太る

>>497
たった２０日で１３キロ減・・・だ・・・と？
脂肪１ｋｇ減らすのにも7200kcalの消費カロリーが必要だというのに、
毎日アスリート並の運動でもしたのか・・・

>>507
飲まず食わず寝ずで運動したか脂肪吸引
もしくは釣り
日常生活を営んでる一般人、しかも小太り人間が一気に痩せるのはまず不可能だと思うよ
釣り色濃厚だからか誰も触れてないしｗ
本当に痩せてたとしても、有益な情報を残さないのは変
一月かからず13キロ減なんてダイエット法があったらすでに広まってて、この世からピザが消えてるはず

よっぽど若い子なら可能なのかとも思ったが、153cmで52→39か…ないな。
事実だとしたら病気かもしれん。

何やっても痩せない
というか体重の変動がない。痩せない代わりに暴食しても激太りになることもない
小さい頃からちょいデブって体型のまま
一度でいいから外見に変化のある自分見て見たい

春ぐらいからゆるーく食事制限と腹筋で
157/53.5(ぐらい)→50.0
去年の夏にしまらなかったワンピの袖口のボタンがしまるようになった！
まだまだデブだけどモチあがった

>>509
芸能人だから特殊ではあるけど163cmの戸田恵梨香が
インタビューで前は43kg前後だったのに一度数キロ太ってしまったことがあり
慌てて1ヶ月ダイエットして戻した、みたいなこと最近書いてたしあるんじゃない？
確か毎日1時間ジョギング、ジム通いもして食事も野菜メインに変更したとか書いてたな。

でもまぁ確かに52→39は落差が凄いね

20日で83kgから70kgならありえるんだけどね…
52から39は、ほんとに出来るならぜひ教えて欲しいよｗ

痩せやすい身体になりたい

半身浴がいいならやってみようかな、冷え性だし
毎日はそんな長い間お風呂いられないんだけど週一30分位でも効果あるのかな？

>>514
そりゃ週一日ご飯半膳にするだけでも効果あるのかな？って言ってるのと同じだと。
週1で効果あるならみんな半身浴ダイエットで短期でスッキリスリムになってるよｗ

ショコ二時間やった！
今60kgだけどなかなか食事が上手くいかなくて減らない。今月中には50kg台行きたい。

>>513
某芸能人の死亡で、飲まず食わずでひきこもって泣き続けて１ヶ月で15キロ落ちた友人がいたなあ…

よく勘違いしてる人がいるけど痩せても顔の幅はかわんないよ
厚みはなくなるけど幅は美容整形でもしない限り無理
ホオ骨張りの人は少し太めくらいのほうがマシだよ

あああ…
チョコ食っちまったorz

意志弱すぎ！
だからいつまでたってもデブなんだよ
一生デブでもいいのか？
一瞬の欲望のために一生棒にふってもいいのか？


すいません、やる気のない自分に喝いれましたｗ
がんばるぞー
痩せてお洒落するんだ！

154の55です
妊婦に間違われましたw
明日から食事は1000以内におさめて週3くらいでジョギングと毎日腹筋頑張ります
絶対10キロ痩せてやる

>>516
60kgの壁はなかなか厚いよね…
自分も今月中に60切りたいと思ってる
はやく50kg台の5をみたいよ

なんとなく覗いてみた毒男の感想なんだが
知り合いが160で103�`なんだけどカワイイよ
太ってるとか痩せてるとかは関係ないかと

それが大いに関係あるんだな

>>515
半身浴だけで痩せようとは思ってないよw
普通にダイエットしてて、半身浴も取り入れると効果が増すかなぁと思って。

でも食事制限と同じで毎日やらないと効果ないのなら自分には向いてないな。

半身浴してる人、どの位のペースでしてますか？

>>523
うちは172で57�`だけど今まで自分以下の体重の女性と付き合ったことがない
聞いてもないのに私より軽いとか言って怒るけど意味がわからん
ある程度の体重があるから女らしい柔らかいラインが出てて魅力的なのに

小腹がすいたときとか、甘いもの我慢できないときに
ゼロカロリーやヘルシアの炭酸飲料飲んだりするんだけど、
やっぱ炭酸って良くないかな・・・？

ですよねー
肥満だと疲れやすいしさ、服も選べなくなるしさ、将来的に足腰痛めるだろうし
成人病に掛かり易くなるだろうし
もちろん好きな服着たい！好きな人ができた！痩せて好きなもの食べたい！
とか理由は人それぞれだろうけど

>>526
炭酸って減量に悪いの？
今ぐぐったら炭酸ダイエットなんてのがあったよー
ただの水に炭酸が入ったやつなら大丈夫じゃないかな。レモン風味とか。
カロリーゼロのジュースは微妙にカロリーがあるらしい、と前スレかなんかで見たよ。
100ml内にいくつ未満ならゼロって表示していい、みたいな。
個人的には無脂肪の牛乳が好きだよ！
おなかが落ち着く気がする。カロリーあるけどカルシウムが入ってるからいいや、と。

ちょっと炭酸飲んでもケーキ食ってもポテチ食っても
食べる時間帯と量さえ考えれば、体重に大した影響ないよ

>>526　>>528
炭酸水と炭酸飲料は違うと思う
528が言ってるのは前者で526が言ってるのは後者
前者はいいけど後者は良くない
特にゼロカロリー系は甘味中毒者はやめといたほうがいい
ダイエットに成功しても甘いものが止められなくてあっさりリバウンドしたりするから
どうせ飲むならちゃんとカロリーあるものを制限以内で飲んだほうが
中毒症状を断ち切れるからまだマシだと思う(それでも無理なら完絶ちしかないけど)

ああああ
5月から4キロしか減ってない。

来週にコスプレのイベントに行きます／(^0^)＼
可愛いキャラなのに155/59のピザが着飾りますよorz
相方ガリガリだし、こっちの衣装は若干ぱつぱつだよ恥死ぬ。しにたい
5月から決まってたのに…
筋トレ毎日やってんだからせめて一週間で二の腕とお腹ひき締まってー!!!
無理は承知で明日から夕飯抜きにしよう…

正直慰めてもらいたくて書き込もうと思ったんだけど、むしろだれか怒ってくれ
頑張ってるつもりでいた…

>>528
空腹の時牛乳なら良いだろうと思って飲んだら腹盛大に壊したｗ

>>531
視界の暴力だと思わないのか
好きキャラ豚がコスしてんの見て鬱る人の迷惑考えろよ

２ヶ月で四キロ痩せたんだから十分ですよ。一年二年先にもイベントはあります。焦って痩せてリバウンドするよりはマシです。

>>531
2ヶ月で4kgなら普通のダイエットなら妥当じゃなかろうか…。
ショックを受けているのが理解できないよ。どんだけデブ脳…。
そんなんなら初めから参加するなって話じゃない？

リバウンド必至で再ダイエットはさらに痩せにくくなる
筋トレなし！有酸素運動を気持ち程度！とにかく喰うな！
って奴を2ヶ月で8kgとか10kgとか痩せたいならするしかなかったと思うよ。
無論後は知らんけど。

>>530
勉強になりました。
せっかくの減量なら根っこの意識改革もしたほうがいいんだなーと思えた。
>>532
災難だったね…意外と怖いね牛乳…

>>526
基礎代謝がどれくらいか分からないけど、1000キロカロリーに収めるのは明らかに無理があると思うよ
1200程度で毎日運動したほうが健康的に痩せられる
死んでもいい、とにかく痩せたいなら何も言わない

体重は急激に落ちるもんじゃないけど、運動はそれなりに体引き締まってくるよね
といっても最初の一ヶ月なんて、自分にしか分からない程度なんだろうけど
そういうわけで今日もショコ３０分と筋トレいくぜ

ヤバい！このレポート地獄でダイエットどころじゃなくなってたら
48.9から50.4に＼(^o^)／
50キロ台に戻ったのはつらい
今月中に海行くんだしちょっと無理しても戻す!!
だがしかしトイレで書き込んでいる今生理きた＼(^o^)／

ジョギングしてたら足を痛めた。せっかく続けていたのに切ない
腕たてを頑張るしかないなぁ

147/60
今月からダイエット開始で
147/58になった
今月中に56キロ代目指す
今年中に45キロにしたい

一目惚れして買ったブラウスの、二の腕部分がパッツパツ＼(^О^)／

着こなせるようになるまでダイエット頑張ろ…

停滞期ってどのくらいで解除されるものなのかな？

５月半ばから一ヶ月半で６.７キロ落としたんだが、そこからいっこうに減らない…orz

１ヶ月かそこらじゃね？

今日は天気良いし休みだし、調子に乗って可愛いミニスカ履いて町に繰り出した！
足超ぶっとい！pgrされてる気がする！
でも、「痩せたら着よう…」で溜め込んでる服あったら、着た方がモチ上がるよ！
服に合わせて体が痩せようとしている気さえするよ

口さみしい時は氷がいいね。飴みたいに口に入れてる。冷たいし。

>>545
「太ってるから…」「いつか痩せたら」で逃げないで、今の自分に出来る限りのオシャレをするって大切だよね。
それだけでモサコニー→ぽちゃ位にはなると思う。

と、勇気出してスカートはきはじめたら５�`減った自分が言ってみる

155cm70→56

ダイエット初めて約一年になるがようやくここまで減った
今月末にはビリーも届くし、ぼちぼち体の引き締めも始める

体重は50から48くらいでいいからバランスのとれた体型になりたいな
華奢な身体になるのは骨格的に無理そうなんで、ジーンズの似合うカッコイイ身体を目指す！

ダイエット始めて1年たった。
元々がかなり巨なだけに30キロ落としたけどまだタルタルだ…。
周りにはそろそろ十分だと言われるけど、巨時代を知らない人からしたらまだまだだろうし、
着たい服を綺麗に着るにはまだまだ引き締めなきゃ。

停滞期は今のところは長くて1週間くらいで終わる。
意識的にチートデイやってるわけじゃないけど、
たまには友達とご飯食べに行ったりして食に関するストレスを殆ど抱えてないのが良いのかも。

みんな昔から太ってた？
私は幼少期の頃はガリガリで成長とともに少しずつポッチャリしてきたのを医者や両親が喜んでたくらいなんだ
それが今や度を越えてブヒヒ

私は小3から太り始めた。
それまで好き嫌い多かったが担任が給食を残すと怒るので、全部食べるようになった。
その時、お肉も野菜もみんな美味しいって思い始めﾓﾘﾓﾘ食べるようになりました(^p^)

>>550
成長期に病弱だった子って、見た目はぽちゃでも、腕とか掴むと芯の部分（？）が細かったりするね。
私は昔っからデブだな〜妹達は昔から細かったから親のせいにもできないw
同身長で10キロ違う…

私は小さいときから肉付きよかったなぁ･･
母方のばぁちゃんがぶよぶよ系でじぃちゃんががりがり系
母は見事にばぁちゃんに似ている。(ちなみに母の妹はじぃちゃんに似てほっそり体系)
だが私は母に似た体系なのに私の妹はガリガリ
どうみてもじぃちゃんの遺伝子を引き継いでるようにしかみえん

>>548->>549
ダイエット乙であります。
宜しければどんなダイエットを行ったのかお願いしますm(__)m

去年の秋ごろ、昼夜逆転のひきこもり生活してるときに3ヶ月で12kg減。
最初のひと月で8kg落ちて、58kgから46kgになった。
一日一食コンビニのお菓子食べるだけだったなあ。ダイエットしたいわけじゃ
なかったんだけど。
体を衰えさせてまで痩せるもんじゃない。
体力めちゃくちゃ落ちたのを反省していまは走ってる。

自分は昔は痩せ〜普通だった。
高校出てから病気になり投薬治療＆入院してる間に太った。
働いたらストレスでさらに太った。退職してヒキで太っ（ry
今はお洒落したくてダイエット中。好きな服をカッコ良く着たい！
みなさん頑張りましょう

本格的にダイエット始めて１ヵ月
運動＋和食中心の少食＋時々置き換えで
153/60.6から55.2まで落ちますた
MAX65キロあったけど、まだデブだから頑張る

ふくらはぎと二の腕痩せなさすぎﾜﾛﾀ

私は昔から太ってたなぁ。痩せた自分を見たことない。
3歳ぐらいの頃からアイスクリームが大好きだったらしい
小学校の頃は成長期の兄や弟と同じようにモリモリ食ってたし
中学時代がピークで82kgあったと思う。
中1~2のスクール水着を最後に、海にもプールにも行った事がないから
可愛い水着で海やプールに行ってみたい。
来年の夏に向けて頑張ろう。

>>550
おまおれ
自分は生理が始まったぐらいからブクブク太りだしたな
元々身長はあったんだが、そのわりに虚弱体質で毎月風邪ひいて医者通ってたっていうのに…
ここ10年は風邪ひいた記憶がありません(^p^)

ショコの台ってどうやってる？

みんなちゃんと太股の隙間ある？
155/43で太股に隙間が無いんだけどorz

>>551
涎と絵文字なくせば痩せると思う

>>554
ゆるくカロリー制限(1600程度)とステッパー、あと自転車通勤と腹筋ぐらい

痩せた後維持する事を考えたら極端な運動で一気に落とすのも怖いんで、ずっと続けられそうな事しかやってないです
一ヶ月に一キロ落ちれば良いやくらいの気持ちで

しかしこのスレ見てモチベーション上げるのが一番効果ある気がする

ビリーで運動始めたんだけど、更に食事内容を変えて減らすのが一番だよね…
ウエスト測ったら80センチあったよ。過去最高だよ。笑えねぇ。

163/59（前は85キロ）、やっとウエスト67センチの服が入るようになったけど
脇腹や下腹がたっぷんたっぷんなんだよね…丸っこく突き出てるんじゃなくて、パンをこねる感じに両手で摘める。
これって筋トレしていずれは無くなってくれるのか…？orz
一番嫌なのは肉割れ、もうすんごい。
過去デブで、痩せましたーってビキニ着たりして体系披露するタレントいるけど、何だかんだで体は綺麗で羨ましい。
yesフォーリンラブの人とか、ビヨンセ真似する人も
芸でお腹出したりしてるけど肉割れとかないっぽいし…

人前で脱がなけりゃ分からないけど、人と温泉、海にも行けないし、彼氏出来ても体見せれないしくじけそう。
あ〜だめだ、とりあえず平均体重の54までは無心で頑張ろう！！

>>550です。
レスありがとう様々な事情があるんスねｗ
細身になってオサレな服着こなせるようにがんがろう！
ちなみに私は一日1200キロカロリー以内にして筋トレなんかもやってるんだが まぁ少しずつ痩せてきておる。

一週間筋トレ
昨日からは踏み台昇降はじめました
で、今朝の体重は58.8kg
かわっｗｗｗｗとらんｗｗｗｗｗｗ
もうｗｗ若くないからｗｗｗ私の脂肪ＴＵＥＥＥｗｗ

また一週間後に来ます
夜食べすぎなのをなんとかしないといかん

2chていろんな種類のスレあるんだねえ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1242550266/

>>565
太った芸能人は肉割れ見えるくらいドアップで撮してないだけだよ
肌荒れ酷い芸能人とか結構いるけどファンデとライトでまったくわかんなかったりするし
自分の裸はじっくり見れるから気になっちゃうんだろうけど
よーく見られなきゃそんなに気にならないと思うよ

>>569
デブは遠くからでもデブだもんね
つまりそういう事ですね。

見た目は明らかに痩せたと思うし
閉まらなかったジーパンも余裕で履けるようになった

wktkして体重計乗ったら全然減ってない
ジーパン伸びたかな

体脂肪減って筋肉付いたんじゃない？
体重なんか言わなきゃわからんのだし
気にすること無し！

62kg32％と62kg37％両方を体験した私が保証する

夕方に運動してるんだけど、一週間に一日くらい、異様に疲れてる日がある
今日はその日で運動休んで寝てしまったぁー
ドカ食いしたわけじゃないしいいか…寝たらスッキリした

やばい。
ＴＢＳやばい。
やばすぎる。キモイ。

>>574
観てるよ
デブって肌も汚い…

さっきのキャバ嬢明らかに目整形してたよね

おなかプルンプルン

うわー自分もこんな風にならないように痩せよう

>>574
痩せようと思いました

観てたら息がくるしくなってきた

TBSのは丸すぎてゲームのキャラに見える…

>>565
スペック全然違うけど私もパンをこねる感じに掴める。
皮が余ってる感じだよね。
保湿したりコラーゲン摂ったりして皮膚の新陳代謝が働きやすくして
筋トレとかマッサージとかで皮膚を動かすようにしてる。
気分的なものもあるかもしれないけど縮まってきた感じがするよ。

かみむらしんやに似てる

自分のテレビの人達とお腹も同じようだorz
この番組見て、痩せようと新たに決意できたよ
目標体重まであとマイナス２０キロ、頑張るよ

頑張ろうって気分になったわー
皆肌が結構荒れててびびりました

5/30に167.5/80から初めて、今日70.3になることが出来た
目標まであと20キロだからまだまだなんだけど、1/3達成出来たのが嬉しくて仕方がない
というわけで記念書き込みしちゃいました
がんばるぞー！

>>586
1ヶ月半で10kg落としたってこと？すごいなー
内容とか体脂肪率の変動とか、参考までに聞かせてほしい！

163の52�`だけどこれからの季節は無理してでも多めに食べないと
余裕で勝手に50�`切ってしまう
痩せすぎは嫌だからしっかり食べないと(T-T)
正直ふっくらした人がうらやましい

それはちょっと…短期間で痩せすぎじゃないか？

>>586
皮はどうなった？

>>588
夏ばてしないようにしてくださいね。
太らないのも体質なんですよね。

>>588
デブな私には羨ましい話だけどちょっと筋肉つけてみたら？
体のラインを作りたいなら筋肉はいるよー。
女性ホルモンがあるから筋肉ついてもムキッとはならないから大丈夫。

最近汗かくのが気持ちいいと思えてきた
小中高とあんなに体育やら運動が嫌いだったのに、
今はジョギングやウォーキングしたり筋トレするのが楽しい
あのころからこの楽しさを知っとけば
こんな歳になるまでピザのままじゃなかったんだろうなー

170/63

67キロ近くあったのが２週間で4キロ減
あと10キロ痩せたい…

甘いものや油ものは我慢できる様になったんだけど、炭水化物を我慢するにはどうしたら良いんだろう…とりあえず夜は抜くようにしてる。

4ヶ月かけて６キロ痩せたんだが最近急に顔周りがすっきりした
てか、丸顔は痩せてもかわんないだろと思ってた…
目標まであと4キロだけどなかなか減らないなー

>>561
太腿に隙間できるのって人によって違うだろうけどＯ脚の人に多くないかな
私は最近痩せてきて、ものすごいＯ脚だってことが判明した
膝下もすごい曲がってる

>>594
違和感を感じるほどのホオ骨とエラ張りの人以外は
そりゃ顔周りはすっきりするだろう
顔幅はかわらないけどさ
あれだけは美容整形しない限り無理

私の足、�T脚っていうのかな？　まっすぐで、数少ない自分の体の長所のひとつだから早く痩せたい…。
今はなんとかレギンスで足を隠せるけど、もっと熱くなってきたらもう＼(^o^)／絶望！
長ズボンも太ももでひっかかるし！
毎日マキシ丈スカートかなこれはｗ

ニコニコでダイエット動画見てたら俄然やる気でた！
ここ最近はショコってたけど久しぶりにビリー入隊してくるか

スロトレずっとさぼってたんだけどようやく2週間ぶりにやった！
いつも毎日やらなきゃやらなきゃってずっと思ってた
日を追うごとにたるんでいく体を実感しながら
重い腰が中々上がらなかったんだけどようやく踏ん切りつくことができたー
また一から頑張りますオッス

昨日疲れて沢山食べてウォーキングもさぼっちゃった…たべないで寝れば良かった。朝胃がいてぇ

今日は沢山動こう。
ウォーキングも頑張ろう

>>561
膝上〜太もも真ん中ぐらいまでならあるけど、太ももの根本は肉たっぷたぷで隙間ないよｗ
　
自分は骨盤歪みまくりのＯ脚だから、参考にはならんと思うけど…

ささみ可愛いよささみ
一本７０kcalでたんぱく質は１５ｇも含有してるなんてお利口すぎる

>>554
今更だけど>>549です。
最初の15キロは軽いカロリー制限とショコ20分〜1時間で落としました。
減量の速度が落ちてきたらカロリー制限はそのままで、職場まで電車二駅分の距離を行き帰りとも徒歩、
コアリズムもどきとショコ、筋トレあわせて1時間くらいの運動をするようにしたらクビレが。

顔もすっきりしてきたしトップスも店によってはMでもいけるけど
足だけはどうしても中々痩せない…
めんぼうダイエットやっている人いますか？
あれはどのくらいから効果出るのだろう？

>>561
椅子に足を組んだり傾けたりせず普通に座って、
太股の間にサインペンかボールペン1本ぎゅっと挟んで1分待ってすごく痛かったら
内股の筋肉が緩んでるせいで脂肪かむくみが落ちてないのかも。と、どっかで見た。

私は160/68なんで座ったときしか隙間できないけど…。

パンと麺類って凄く太るね
ご飯２杯とパン１個だと、ご飯２杯の方が良い
気づくの遅いよねｗ

生理終わって１週間で2.6キロ減出来たからモチベ上がった！

>>334です
汗で皮膚疾患が悪化したからしばらく運動してない…
のだが、なぜか徐々に体重と体脂肪が減っていってる。
今日57.6ｋｇになってた!
太ももが4cm減ってパツパツだったデニムに隙間ができたよ〜

脂肪は7200kcal消費で1kg落ちる。
食事意識と運動を無理なくがんばって大体１ヶ月かかる。
でも１ヶ月で2、3キロは落ちる…
脂肪以外が減ってるのか、無意識の働きが脂肪を燃やしてくれてるのか。
とか考えだすと止まらなくなるから、無我の境地でショコるんだ。
砂糖二袋って結構重いｗｗ

筋肉も一緒に落ちてるんだよ

最近下痢がひどい…
食べたらすぐトイレに駆け込む感じで、プラマイゼロで食べてるって気がしない
夏だから何か当たっちゃったのかなぁ。トイレで出すけどしっかりお腹は減るんだよね。

運動する気力が沸かなくなってきたし、ヤバイな。

>>608
たぶんそれなんだよね。
今後は筋トレもやりつつどんだけ体重が落ちるのかが楽しみ。
体脂肪率が増えなきゃいいなぁ。
ショコの台、10cmあると思ったら6cmだった＼(^o^)／

暑すぎて食欲減
食べてないからいいかーと食べやすいアイスとか食べちゃって逆効果
1週間で2キロ減って体脂肪も落ちたけど絶対リバりそう

>>597
I脚とかw
わざわざ英数字で表すところが嫌みにしか聞こえないw

>>609
夏バテかもよ。
トイレ行っちゃうの分かってても栄養あるもの摂った方がいいかも。

お金がない…orz
生活費がなくてパンと水ばかり食べてる
全然減らない
顔だけゲッソリしてきた
もうどうしていいか分かんない

>>612
�T脚って普通に使うべ。
O脚・�T脚・X脚って分け方があるらしーよ。
�T脚だと嫌味なのか？

ていうかO脚って普段の立ち姿意識してれば簡単に治らない？

バランスよく食べるってお金かかるよね。

おからとかただでくれるお豆腐やさんないの？
おからならスーパーで買っても安いよ
パンも耳をもらえばただだし
野菜は見切り品を買ってスープにして、冷凍すればしばらく飲めるよ
卵も１パック99円とかたまにあるし
頑張れ

一ヶ月マイナス２ｋｇのペースで頑張ってきたけど
もう少しピッチ上げてみるか
７月中にマイナス２，５するぞー

彼女いない暦33年ですが何か？
この年になると彼女より家族がほしい
家族で旅行に行って最後のしめに妻にナイショで子供にゲームをあげたい

俺が子供の頃
DQ2がどうしても欲しくて何度も母親にお願いしたけどダメだったんだ
ある日の家族旅行で父と2人だけで遊園地の観覧車にのったんだがそこでホラといってプレゼントされた
そこであまりにも感謝して泣いてしまった本当にありがとう、だが開封したらドラゴンバスター2だった
俺はそれを放り投げて初めての大喧嘩をした

最近ではポケモンとデジモンを間違えて買った連れがいるが
俺はそんな過ちをおかさない

そして最終目標はドルを超える一流のトップランカーにしたい
わが子よ父が果たせなかった夢かなえてくれたまえであろう！

ここをヲチしていた高齢喪男が恥ずかしい誤爆をしてしまったようです

>>468
えーびっくりな話だ。北乃きいデブとか…。男の目線は本当わからないな。
北乃きいは、顔に肉がつきやすいだけでデブじゃないだろうに…

朝にウォーキングやジョギングする人に聞きたい
その後ってシャワーとかするの？

久しぶりにこのスレにきました
体重が55→40になり顔つきも変わったしなにより体が軽くなった

>>622
どうやって痩せたの？

みんなより重いデブスだが、ここ読んで
スポクラサボってたのを悔いている!よし今から行ってくる
55→40て凄い痩せたね、顔も体もサイズも変わって裏山
よし30キロ痩せてみる!三段腹をのっぺりさせるぜ!

161センチ69キロのﾃﾞﾌﾞｽがここにいますよっと

最近膝痛い
痩せるぞ

アイスうまぁぁぁ

166/63のデブスもいますよ。顔がアンパンマン。
カロリー的には取りすぎてないと思うんだけど、多分独り暮らしで自炊もがんばってないからバランスがすごく悪いんだと思う。

でも最近アイスはガリガリ君しか買わないようにしてる。日進月歩ですな。
でも体重計持ってないので経過がわかりません。
部屋狭いんだけど安いやつでも買うべきかな？

>>620
人の好みによると思う。
えびちゃんとか押切もえは細すぎと言ってるのもいたし

>>621シャワー浴びます。今から歩きに行ってきます。

>>598 やる気でるようないいニコ動教えておくれ…

三キロ太ったが新入社員のストレスでハンパなくやる気でねぇ

>>623
ウォーキングとウェイ･ダウン法を始めて痩せました
ウェイでは今まで自分がいかに無駄食いしていたのかおもい知らされました
ウォーキングよりウェイで体重かなり減りました
>>624
ありがとう。頑張ったかいがありました

ショコの台てみなさんどれぐらいの高さでしてますか？タウンページ二冊積み上げた感じでいいのかな

>>621
浴びるよ〜汗喪やニキビの原因だしなんとなくシャワー浴びると痩せる気がしてw
シャワーによって体から出たデブ液を流すみたいな…

去年の２月から先月までで156/74→156/66になった
でも最近会社の事やら何やらで落ち込みまくって
全然ダイエットする気起きなかったんだけど、ここ見てたら私も頑張らなきゃって思った
今日からまたショコ頑張るぞ！
やる気出させてくれてありがとう

>>633
汗喪www

>>621
私は朝にはやらないけど、浴びたほうがいいと思う。
汗疹が悪化して全身に湿疹出来て皮膚科通いしたことあるからね…。

このままだと今日も外出なそうだ
自転車で軽くサイクリングしてきます

自分の食欲のなさにびっくりした！前まではイオンの食品売り場で食べたい物を買いまくってたのに・・・
あと2キロで40キロ台だ。痩せきったらビキニ着てセルフ撮影会開催するんだ。

>>632
ダイエット板のショコスレのまとめサイトが分かりやすいよ。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

私はサンデー2冊9センチでやってたけど
いっつも同じ方向から上がるからか、奥9センチ手前8.5センチになってたｗ

なにそれうらやましい

せっかく一昨日中学生の時以来に40kg代になったのに
おせんべいもオレンジジュースもうますぎて…＼(^_^)／

ヤバいストレスで最近食べ過ぎ

明日から絶対に食べ過ぎない
特に夜

骨盤歪んでるし下半身太り酷いしなんで、>>424見てガードル買おうかな…と思ったんだが
ググってみるとガードルってたくさん種類あるし、おまけにほとんどが妊婦さん用ｗ
　
トリンプって下着メーカーが良いらしいが、そこでも種類がたくさんある
評判見ようにも、妊婦さんと同じ基準で見ていいものか…
　
他にもガードル使ってるよって人、いる？いたらどんなの使ってるか教えてもらえたら嬉しい

下着専門店でみてもらうといいよ
私はガードルは辛いからワコールのクロスウォーカー履いてる

うわー皆と比べてペース遅いな自分
４月からでやっと2.5キロだ
ウォーキングだけじゃなくショコもやってみる

体脂肪は５％減ったから引き締まった気はする＼(^o^)／でもまだ巨デブ

141ｃｍで61キロになってしまった
もう絶対誰にも言えない･･･
痩せる。絶対痩せる。

>>645
体重そのまま体脂肪率ダウンが一番理想的だと思うよ！
筋肉や骨は衰えずに脂肪だけ落ちてるってことだよね。
うらやまおめ！

くっそーイライラする！
１０キロ減量に成功した二週間前から体重がピタッと減らなくなってしまった
これが停滞期ってヤツなのか？
それとも、生理前だからか
生理が終わっても体重減らなかったらどうしよう。。
まだまだデブだし、早いとこ痩せないと行けないのに！
もうちょっと痩せてから危機を感じて停滞しようぜ私の体よ
心配しなくても、脂肪の蓄えならまだたんまりとあるというのに

>>644
なるほど、下着専門店か…
さっそく今度行ってみるよ！ありがとう

ふと思ったんだけど…
カラオケのカロリー消費表示って正確なのかな？

この前一曲で19カロリー消費した…
どうなんだろう。

>>650
私は大声があまり出せないんだけど、声が良く通る友達が私と同じ曲歌ったら消費カロリー違ったよ
だから結構正確かも
ちなみにMISIAのEverythingだっけ？あの歌が(平均)約１５kcalらしい
>>650の歌った曲はそれに比べてもっと激しかったり、曲が長かったりする？
もしそうなら19kcalっていうのは参考になる数字だと思うよ

>>650
目安程度に考えた方がいいよ
歌った分、食べて良いことにさせる為の誘惑とかｗ

４月の初めの時点で165/63/28%あったんだけどさっき計ったら57.5/25%になってた！
全身の写真撮ってみたら首まわりとか結構すっきりしてきてる
目標の55キロになったら好きな人に会うんだ！

>>653
なるほど、じゃあ正確なのかも。
歌った曲はXJAPANのforeverlove。尋常じゃない長さだからかな。
私、基本的にどんな曲歌っても１０カロリー弱は消費してるから本当に正確なのか気になって。


>>654

誘惑ｗ
確かに…

レスアン間違えた…
>>651と>>652当てです

4ヶ月ぐらい内訳考えずに
数字だけ見てカロリー制限してたんだけど糖分足りなさ杉で倒れました
おまいらもプリン1個ぐらいだけでもよいので食べるようにな

>>654
声を出すって割と力要るからそのくらいはカロリー消費するんじゃないかな。
歌って本気で長時間歌うと全身マジ疲れるよ。
体脂肪計とか予測式体温計と同じような感じと思っとけばいいんじゃないかと。
そんなに大きく外れてはいないよ、多分。みたいな。

身長155　体重68のデブスです。
最近ひざが痛いし、服がまじはいらねー！
やばいのでダイエット始めました。

コアリズム毎日40分
スタート
体重　68キロ　ウエスト97　ヒップ101　もも60

10日目
体重　67キロ　ウエスト94　ヒップ100　もも58

もしかして効果あるのか?
半信半疑ではじめたが、続けてみます。

おはいおー
よく寝た。睡眠もダイエットには大事だよね
今からショコる

１月から緩くダイエットしてちょうど10キロ減りました。
156/69→157/59
ウォーキング、ジョギング、水泳でダイエットしました。

２ヶ月ほどダイエットサボってたけどまた頑張ります。

>>629>>633>>636
レスありがとうございます
やっぱ浴びるものなのね
じゃ朝に時間ある人しかできないね

背中の肉が取れない…
どんな運動が良いんだろうか

お腹の肉がやばいのはわかってたけど、
最近は首の肉まで気になるようになった・・・
ということで私もダイエット始めます

極太の二の腕を細くしたくて腕立て伏せとダンベルやってたら胸が小さくなった
はじめは少し大きくなったけど
二の腕に変化がないから続けてたら最近になって３センチ、１カップダウン
二の腕はあんまり変わらない＼(^o^)／
胸が小さくなるとよけい腕が太く見えると気がつきました

とりあえず腕立て伏せはやめてダンベルだけしてるけど
ダイエットして胸が減らなかった人いたらアドバイスくださいorz

トップと同じだけアンダーが減れば無問題

>>664
ダイエットとは違うかもしれないけど
脇の下のリンパ節が硬いまま運動すると胸が落ちる可能性もあるので
脇の下の窪みを逆の手で強めに押さえて腕をぐるぐる回して
二の腕→肩をさすってから運動するといいらしいよ。

>>665
アンダーも少し減ったけど骨太なのであまり細くはならないみたいで

>>666
ありがとう！
運動の前にやるようにします

痩せて体重が落ちると基礎代謝も下がるんだよね
でも下がりっぱなしじゃウマイ飯もろくに食えなくなるってんで
みんな運動して筋肉つけて基礎代謝を底上げしてるわけか・・・

痩せろ！おまえらは痩せなきゃ若くても婆だ！！
百姓の奴隷になりたいか？

>>664
腕立て伏せって、広げる腕の幅によって鍛えられる筋肉が違うらしいよ
だから胸(大胸筋)を鍛えたいなら、両腕を肩幅から更に肩幅の半分ちょっとくらい向こうに置くといいはず
　
もしキツいようだったら、地面に立って壁に手つきながらでも大丈夫
ただし出来るだけ壁から離れた位地に立って、大胸筋を意識しながらゆーっくりやる事
自分はそれで胸が１カップアップしたｗ
　
わかりずらい説明でごめんね

>>670
壁腕立てはトイレの個室でもできるのがいいw
トイレ行く度に10回ずつとか

＞痩せて体重が落ちると基礎代謝も下がるんだよね

違う
「筋肉」が落ちると基礎代謝が落ちる。

BMIがとうとう25越えて医者から痩せろと言われた…ちなみに身長148orz
二の腕がヤバすぎるんだけど上の人みたいに腕立て伏せで肉は落ちるのかな？
色々ググってたら筋トレは逆効果とあったから不安。
痩せて足だしてショーパン履いて二の腕だしまくりなファッションに憧れてるから筋トレでも頑張ってみるが…
ダイエット板のは色々ありすぎてよくわからん＼(^O^)／

>>672
自分の体重が多ければ多いほど、行動する度に消費するエネルギーは多いよ

ショコ休憩。
あと一時間やってアメトークは寝転がって観たいよ！
週７日の平均出したら、体重も体脂肪率も微妙に落ちてた…！
気長にがんばる。

今日、友達とプールで1時間半ウォーキングしてきた。
友達は全然太ってないから(彼女自身は「太ってて肉が気になる」って言ってるんだけど、私から見ればスリム)水着姿見比べて改めて自分の醜さを再確認したよ。

でも二人で喋りながらまったりウォーキングするのはすごく楽しい。
これから週3回の予定。

頑張るぞー！

いいなー
プールでウォーキングやりたいけど一人だとなかなか面倒になっちゃう。一緒に行く人がいるとモチベも違うよね


今日忙しくてウォーキング出来なかった。腹筋50回くらいしといた。

>>673
その状態だと二の腕といわず全身やばいんじゃないかな。
とりあえず食事改善しつつウォーキングで脂肪落として、
ある程度ほっそりしてから筋トレが良いかと思う。
筋トレはもちろん必要だけど、有酸素オンリーで落ちづらくなってからでも遅くはないから
とりあえずは脂肪を落とすほうを重視したほうがいいと思う。

あ、もちろんそんなに脂肪多くない人は別ね。

一日か二日置きにスロトレをやってるんだけど、
初めて3週間くらいなんだがお腹の一番でっぱってるとこが3cm減ってた！
（しかも忙しいとき5日間連続さぼったりもしてたのに）
食事制限とか特にしてない。姿勢が少し良くなったな、って思うし、疲れにくくなってきた。

27歳、157cm 77kgだったのが、年のせいかなんなのか急に81kgになった
制服が急にキツくなったので久しぶりに図ったら
人生最量
今日からウォーキングを始めた。
とりあえず30分歩いてきたら
疲れた…
渡辺直美みたいな厚みのある体してます

>>678　その通り、全身がやばい。膝が凄く痛くて、病院行ったら体重がかかりすぎてる？的な事を言われた。
まずは食事改善とウオーキング頑張ってみるか。
どうもありがとう。

>>670
詳しくありがとう
私の場合たぶん鍛えすぎたみたいです
その二の腕と大胸筋に効くタイプの腕立て伏せをやってて
初めはバストアップしたんだけど二の腕の為に続けてたら最近胸が減ったからorz
力いれたらちょっと胸を動かしたりできるし(笑)
止めたら脂肪戻ってくるかなぁ
鍛え過ぎには皆さんお気をつけください・・・

>>682
大胸筋を鍛える腕立てやってたのかｗ参考にならなかったみたいだね…ｽﾏｿ
　
ご忠告も胸に刻んどく！ありがとう
もし他にバストアップの方法見つけたら、カキコしてみますﾉｼ

二の腕がやたら太くて足は普通だから▽みたいな体系になっとる

昨日から腹筋始めた
引きバイト生活で余計に運動しなかった体だから腹筋10回で疲れるわ
ストレッチと腹筋でちょっとは引き締まればいいなー

アメトークお休みですた＼(^o^)／

でもいつもより５分多くできたからいいんだ。
いつもより早く寝られるから全然いい。
このガッカリ感で少し脂肪が燃えるｗｗｗ

かわいいねお前さん

166/57
痩せるぜ！あと8キロは痩せよう！新学期に皆を驚かせるんだ！

野菜スープにはまった。
ダイエット頑張るぞー。痩せてすらりとした体形になりたい！！

>>688

>>688
166/49じゃ違う意味でみんな驚くのでは…？

体重だけにとらわれないで、身体のバランス考えて慎重にナ！

２週間前より５�s減った!!
でも二の腕がふくらはぎ並の太さだ＼(^o^)／

外で体動かす時間がなくて家で腹筋してるんだけど、
腹筋したら背筋もセットでしたほうがいいの？
基本的な質問だったらごめんね

そう言われてるね。同じぐらいの回数やったほうがいいとか。
そうしないと姿勢が悪くなるんだっけ？
あいまいでごめんね。

なにかいい空腹を我慢する方法ない？

>>695
よく出てるのは「ノンカロリーのヨーグルト＋オリゴ糖」
お通じ良くなる

最近毎日腹筋してるけどお腹が割れない
横になら割れてるのに（´･ω･｀）

人間もともとある程度割れてるらしいよ
肉があるから見えないだけで。
いくら割れても上の肉が邪魔してわからないと思う

79→58で去年より−21キロ達成！
もともとピザだからまだまだ絞る(´・ω・｀)

生理が終わって、約2ヶ月変化がなかった体重が1kg減ったよー。
月に1kgペースで落として、焦らず無理なく頑張りたい！
筋トレが楽しいぜーフゥ！

>>699すごいなそれ

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14538.jpg
ダイエット期間3ヵ月
身長150　56→38　頑張ったよ！
今年は海に行くのが楽しみ＼(^o^)／

生理前って何日前から体重増えるもの？
意味不明な体重の増加があるんだけど、1日待っても生理来ない…＼(^O^)／

>>703 私は一週間くらいから食欲が増して体重増える感じだけど、意味不明ってことは食べ過ぎてないのにってことだよね？

５月中旬からダイエットを始めました。
当初は身長１５３で体重６５キロだったけど、
一週間前に計ったら５８キロになりました。そしてなぜか胸が痩せてから大きくなりました。
痩せた理由は友達もダイエットをはじめ２人でバスを乗らずに歩いたり（７、８キロ）
していたら自然と痩せました。ダイエット友達を作るとかなり有効ですよ！

お互い仲良く刺激しあったり食べるの注意してもらったり、楽しくダイエットができました＼(^o^)／
これからも友達とともにがんばります！

運動は全くしないので
ロクシタンのアーモンドなんとかってやつ使ってる　
お腹専用と　脚・二の腕専用のやつ
@コスメでは結構評判いいんだが　まだ分からん。
使ってる人います？

>>704
生理後のボーナスタイムってよく聞くけど
増した食欲に耐えたら減るのかな？
でも生理中っていっぱい食べないとフラフラするよね

>>703
基礎体温測るとある程度分かるようになるよ〜
排卵日前後でガクッと体温下がって大体二週間で生理だから、
不順気味だけどまだ当分生理来ないなとか分かる

そろそろダイエットしないとやばい
過食が止まらなくなって、気付いたら4キロ増えてた
顔と腹の肉が明らかにry
最低でも毎日30分は運動したい

今まではめてた腕時計は穴3つまでしか締まらなかったが、
穴4つまで余裕で絞まるようになってきた！
見た目はそう変わらないが確実に痩せてきてる！
ちょっとの差だけど以外に嬉しい

703です。
１日1400以下、ウォーキング・ショコ各１時間、腹筋50回してるのに体重増えるとか死にたい＼(^O^)／
基礎体温これからつけてみるよ！ありがとう！

生理前は妊娠にそなえて水分ためこむんだよ。
だから浮腫むし便秘になる。
基礎体温つけてれば、生理（排卵日）に合わせて体重増えるのがよくわかる。
喪女にはいらない周期だ！

女性として必要だからあるんだよ

お店にて　〜がんばった自分へのご褒美（笑）編〜

ちょっと痩せたしこういう服も着れるだろｗｗｗうはｗｗリア充生活はじまったな
試着？店員に見られたくないから無理無理
↓
購入・帰宅・一人ファッションショー
↓
ん？なんかちょっとキツ・・ま、まぁボタン留めてみればなんとかなるなるｗｗｗ
↓
ボタンとまったけど何これパツパツすぎ…まだデブじゃん欝だ死のう　←New! ←今ここ

>>714
私の日常です

最近ずっとテストやらレポートやらでダイエット出来てなかったんだけど、来週海行くから一週間で戻す！

アイスと野菜スープとこんにゃくラーメンで落ちるよね…
あくまでも期間決めた短期間ダイエットだから栄養バランスは無視で
海から帰ってきたら前みたいに三食食べて運動するダイエットします

>>694
レスありがとう
姿勢悪くなるのは勘弁だね
貧相な身体は嫌だぜ！

このところダイエット
155/67から65kgに

それで今朝は抜いて、昼にバイキングにいったつもりで
コロッケ2個買ってきて、大盛オムライスと一気に食べようとした・・・
がコロッケ1個入らない状態で今動けない

昔は、若いころはバイキングに行ったらがっついてたし、
もとがとれるような気がしていたなぁ・・・なんだったんだあの時間・・・
明日からまたダイエット続けよう、胃は小さくなったということが実感できた

腰痛持ちなのであまりハードなことできないんだけど
体全体がブヨブヨしたデブになってしまったので
このままでは見苦しすぎるので何かやろうと思い立ったのですが
歩いて痩せた人は1日何分　何キロ位歩いてました？
腹筋などもやってますか？

前までは手を組んで腹筋出来なかったのに、今はなぜか出来るようになった。驚いたけど継続していきます。

83キロからようやく60までになった
痩せて行く過程で、手首を片方の手で掴んだ時、親指と中指が全くくっつかなかったのに
いつの間にかくっつきはじめて、やがては隙間が出来るほど掴めるようになった時は
痩せた！って実感したｗでも太ももの隙間は出来ません…

下半身やばいのでエアロバイク漕いでるけど
肉はそのままで逆にガッシリ硬くなってるような気がする…

>>721
肉は肉でも、ぜい肉じゃなくて筋肉になってるんだと思う
ショコ＋スロトレやってる自分もそんな感じだしｗ
　
ぱっと見の太さはあんまり変わらなくても、ぷよぷよぜい肉と引き締まった筋肉じゃ全く印象が違うよ！
お互い頑張ろうね

去年買ったユニクロのパフスリーブＴ
今日着たら袖口と２の腕の間に隙間が出来てた
(Ｔシャツが伸びたんじゃありませんように)

最近なんかすぐ疲れる気がする
一週間に二日ぐらい運動休んだり…
休むことも大事だけど、二日も休むとなんかそわそわしてくるｗｗ

職探ししてるんだけど、実際働くとテキパキしてるのにおっとりにみられる…
しゃべり方もあるけど見た目も絶対あるよなあ…
くやしいなあ
絶対やせる

168/69
春までに、夏までには痩せるって言い続けて全然痩せてない
一時なわとびやフラフープ頑張ってやってたけど続かず
痩せたいのに努力できない自分に苛立つ
でもデブのままで人生終わらせたくないから
明日から少しずつ頑張ろうと思う

最近、教習所で冷房がきつすぎて体調がだるくておかしい。
ちゃんと上着持ってって着てるし長ズボンなのに。
しかも外へ出れば猛暑。
ダイエットのためと１時間半かけて歩いて帰ってるけど
だるいわ頭痛するわ体中熱いわで参るよ（水分補給しつつ日傘指して
日焼け止めもやってるのに）。
そんな感じでここ４日ぜんぜん身体が環境についていけなくて
帰ると運動する気になれなくてｻﾎﾞり気味。
食事はきちんと３食摂取してる。

みんなは猛暑の昼間とかってさすがに１時間とか２時間は歩かない？
自分は外に出るとついダイエット欲というか、
歩かなきゃ身体使わなきゃもったいない！て思考になっちゃうんだ･･･

>>727
猛暑っていうかクーラー病なってたら運動は控えるなあ。
即効うちに帰って半身浴して体の冷えをとるよ。
歩くとしたら夕方か夜だな…。

>>727
普通に歩くよーさすがに日陰を選ぶようにしてるけど、それが逆に少し遠回りになって自然に歩く距離が増えてラッキーって感じｗ

そんなだったら歩くのやめて家でショコやれば？倒れたら意味ないし、ショコの汗かきっぷりが半端ない自分はショコのが効果出るなぁ

>>727
夏は無理しない方がいいよ
暑い日に無理しても疲れるだけ
普通以上に鍛えてる男性でも熱中症で亡くなったりしてるんだし
それに気温低い方が代謝はあがるそう
さっさと送迎バスで帰って家でゆっくりダイエットメニューこなす方が吉

凄く嫌なことがあって苛々していたので、やけ食いでマ○ドナルドのセットに大福、ポップコーンと
食べまくった
やけ食いするとなんか満たされた気持ちになるのはなぜなんだ
満腹中枢と関係あるのか
とりあえず上昇したので明日からまた頑張るよ

>>728-730

レスありがとう
皆の言うとおり、無理はしないことにするよ。
曇りや雨の日は歩いて、猛暑日は

＞さっさと送迎バスで帰って家でゆっくりダイエットメニューこなす方が吉

にしてみます。
冷えすぎてダルイ日は半身浴もやってみます

>>731
ハンバーガー　241Kcal
ベーコンレタスバーガー　377Kcal
ダブルチーズバーガー　453kcal
コカ・コーラM　140kcal
マックフライポテトM　454ckal

ヤマザキパン　豆大福 294kcal
ファミリーマート　こしあん大福 345kcal（120g）
ファミリーマート　粒あん小福 149kcal（42g）


コイケヤポップナウしおバター味　一袋あたり　277kcal
フリトレーマイクポップコーンバターしょうゆ味　25g入り　127kcal

その他ポップコーンのカロリーについてのYahoo!知恵袋の記事
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1115634106
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1320534418

栄養士は一週間単位で摂取カロリーを調整するとか言うしね。
一日ぐらいドカ食いしたってだいじょうぶい！

>>731
油＋砂糖とか油＋炭水化物＋塩とかは脳みそが気持ちよくなるんだそうな
ましてそれでお腹を満たしたとなれば満足感半端ないと思う
やけ食いってわかってれば大丈夫だと思うよ
運動してて普段ドカやらなきゃ十分調整はできてるさ

>>733
ポテト半端ねーｗ

ためしてガッテンで計るだけダイエット紹介してた時やってたなぁ。
肉・砂糖なんかを食べるとドーパミンが出るんだそうで。
脳がその快楽にハマってやめられなくなる、と。

それを、体重の減少や運動の楽しさでドーパミンを出す様にして、
肉・砂糖よりも痩せる方がｷﾓﾁｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!にするのがダイエットを続けるコツとか。

夏休みなので夜近くの遊歩道を
ウォーキング中。
結構おばさんも歩いてるから頑張れる！
モチ上げの為に自分を
「かつてCanCamモデルだったのに激太りして退廃、リベンジ」
設定にしてるｗ

最大65だったけど今56…
身長的にはまだまだだけどねｗ

夏休みだし頑張ろう(｀・ω・´)

昔水泳習ってたから、中年おばさんしかいないような人少ない田舎プールでひっそり水中ウォーキングしたいけど、水着なんて持ってないしスクール水着は捨てたし新しく水着かっても一回しか着なかったらもったいないしどうすっかな
痩せる以外にストレス発散になりそう

新しく始めたバイトで、先輩に「このビルは暑いですね〜」と言ったら
「？？そんなことないと思うけど…」と言われてしまったww
デブ汗かきすぎ＼(^o^)／

でも水太りしてたのかバイト始めてから汗流して腕が細くなってきた。
（引き締まるまでは行かないけど）
バイトでむくみ抜いて、家で筋トレ頑張ろう。

>>737
自分も夜川沿い歩きに行こうかな。夜だと日焼けしないし
前走ってたんだけどきつくて３日でやめてしまった
春から６キロは痩せたがそこからがいっこうに減らん
これが停滞期ってやつなのか

うあっ今すごくキットカットたべたい。（小さいのがいっぱい入ってるやつ全部）
今たべて晩ご飯ぬきにするか、お菓子食べないで晩ご飯（カレー）食べるか悩み中…

フッツーの意見で申し訳ないんだけど、キットカットはやめとけｗ
あれ１個でｵｯﾀﾏｹﾞ＼(^o^)／なカロリーだお！

それだったらガルボミニとかちっちゃいチョコの子袋買う方がいいとおも。
食べたい時は食べてええんやで…
ただしドカするのはあかんで…

>>737>>740
夜は車と変態に気をつけてね！

うちは父ちゃんに夜道を歩かせるときでも100均の反射テープ体中につけさせるｗ

腕立てと胸筋であと２�s痩せるぜ！がんばったからウハウハの夏だ＼(^o^)／

霧雨降る中1時間歩いてきた
全身しっとりになったよｳﾍｱ

>>738
一回しか行かない可能性があるのか？なら水着を買うのもったいないね

今日はウッカリ寝坊して朝ごはん摂れず飛び出してきた。
昼飯は家から引っ掴んできたチョコベーグルと野菜ジュース。
しかし
いかんせん生理で貧血のためか帰りはフラッフラ。力が入らない。

でも帰り道途中の店の菓子とかの誘惑に負けなかったよ！
せっかく痩せてきてるのに、
空きっ腹に糖分ブチ込むなんて
血糖値爆上げ・脂肪になりやすい！と思って素通りしてきた。
以前の自分だったら
食べたい物を速効食べてたのに変ったなあーと嬉しい。

今さっき帰ってきて
茹でブロッコリー、モロヘイヤ天ぷら、肉団子、イカ炒め、
牛乳inガーナ２マスをがっついた。
やっと人心地ついたお

>>746
このクソ暑い中、朝飯抜きとは辛かったぬ

>>746
ガーナ２マスin牛乳ではなく…？

こういう露骨に言われたことってある？
別のスレにも書いてしまったけど久々の仕事休み
出掛けたらデブス！と見知らぬ厨房男子５人に言われますた
久々のお出かけだったのになぁ、くずれゆく意識。、
そんなこんなで、家に帰る途中のドラッグストアでカロリーオフのスープやジュース
アミノ酸サプリなどを買い込んじゃった、もっと減量がんばろう・・。と心奥深く誓い5時間近くうろついて帰宅しました

ここ数年食のマイブームがなぜか来る
とにかく同じものを毎日数ヶ月食べ続けるＯＲ飲み続ける
今月前半までは某メーカーのクッキーだった
おかげで４キロリバった
先週からぴたりと食べたくなくなって、今度は暑いせいかところてんブーム
２人前はありそうなのを毎日食べて、主食と化している
おかげで１週間で１キロ減ったww
バランスの良い食事ってナニな状態orｚ

>>749
気にスンナ　若い証拠だよ
若いと結構言われるけど、なぜか年を取ると言われなくなるんだな
数が増加するせいだろうか
でも、お互い減量がんばろ！

>>749
高校のとき、友達と一緒に自転車で帰宅中、消防に「キモス！」と言われたよ（笑）
隣にいたのがモデルやってるｶﾜｲｺﾁｬﾝだったからギャップで妖怪に見えたのかもしれないｗｗっうぇｗ

あと違う日の同じく自転車で帰宅中、地元で有名なDQN厨学の男子生徒に
自転車の後輪らへんに唾(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯってされたよ！

田舎にはどうしようもないやつが多いからしゃーない！

東京来てからはないかな。体型は変わってないけど。化粧も相変わらずしないけど。

>>749
そんなＤＱＮなんかほっておけばいいよ
知らない野郎ならなおさらだ

この前仕事中、私の机周辺からパキッて音がしたの、
そうしたら上司に「（私の）椅子が壊れたのかと思った」って言われた。
かわいい子には笑顔で対応してデブ喪にはそんな仕打ち。
慣れてるからいいんだがその上司は人柄が良いと評判な人だっただけに
男の本心が見えて引いた

今から20日間で6ｷﾛ痩せるぞ！
50ｷﾛ→44ｷﾛにしようと思う。

言われたくないならデブらなきゃいいだけ

>>754
無理があるだろ……

>>747-748
レスとん！
暑い季節はきちんと食べないとダメだと思い知ったよ


＞ガーナ２マスin牛乳ではなく…？

すまん
入れられるものin入れる物　
だと思ってたお。牛乳の中にガーナ入れてチンしました

せめてデブスじゃなくてブスと言われたい

>>741
一時期キットカットを主食にしてたけど、ご飯を食べなかったせいかすごい痩せたｗ
絶対、体に悪い痩せ方だったと思う…

もちろんリバりましたよー／(^o^)＼

毎年夏に同窓会してるから、きっと今年もするだろう。
それまでに少しでも痩せるんだ。

>>759
お菓子が主食、不健康だが夢のようだｗｗｗ

あと45分ショコるぞー

夜歩きたいけどうち田舎だから
真っ暗で人気なさすぎて怖いんだよなー
デブスだから襲われる心配はないと思うんだけど
幽霊が出そうで怖い
昼間は日焼けするから嫌だし
どうしたものか…

夕方は？
５時半〜６時半くらいならまだ明るくない？

>>762
早起きして歩くのは？
夏でも5時あたりはそこそこ歩ける程度には涼しいよ

>>762
田舎の夜は淋しいよね。
早起きに強ければ朝もいいよー
わたしは朝の浜辺も怖いので踏み台昇降でじわじわがんばろうと思うｗｗｗ

恐々メジャーで測ってみた。
理想体験から、バストは-8cm(貧乳だって知ってはいたが大打撃)
ウエストは平均値。
ヒップ+3cm。
ふくらはぎは平均で、太ももがやっぱり+3cm。
バランスが悪すぎる。
あと5kg減が夢なんだけど、ヒップと太もも、サイズダウンしやがれってんだ！

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247548915/

うすぎたねえデブ女に商品価値などない。おまえらは０円だ。

ショコやると足首が痛くなるので
ヨガマットの上でその場足踏みしたら結構汗だく

強度は落ちるだろうけど、時間長めでやってみよう
録画したアニメ見ながらだと一本で約25分とわかるし良いわ
どんどん足踏みしてどんどんHDDを片付けていこう

685だけど腹筋３日坊主にならずに続いてる
腹筋より背筋が出来るようになってきた


モチベ上がった理由はパジャマかも
タオル地で日中は絶対に履かない短パンの可愛い系のやつ
デブでもたまに露出して体を眺めてみるといいのかも…

スレチだったらごめん

>>770
わかる。私も体操するとき用にちょっとカッコいいウェアを買ったらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったよ。

これ常識かな

ショコのカロリー消費の計算方法を初めて知って、意外に沢山カロリー消費出来てることにモチベーションがアップした！
可愛いウェアもいいね！試してみる

朝出勤前にジョギングでもしようかなあ…運動しなさすぎてやばい
朝シャワー浴びれば清潔だし、早寝早起きにもなるし…
朝なら人いないよね、『こいつデブ喪の癖にダイエットとかww』
て思われるの怖い

昨日、昼に思いっきり運動してよっしゃーと思ってたら
夜近所で花火大会があるとわかって、軽い夕飯の後屋台のやきそば食べてしまった…これだからデブはorz
屋台で食べるやきそばは何故あんなに美味しく感じるのだ。

昼の運動がパァに…まぁプラマイゼロだからいいや！とポジティブにとらえよう…

>>773
＞『こいつデブ喪の癖にダイエットとかww』 て思われるの怖い

たまに書く人いるけどこの感情がわからない。
同じ喪でも何にもしない喪より運動して努力してる喪の方が良いに決まってるよ
外でダイエット頑張ってる風の人を見ると応援したくなる
そんなビクビクしないで堂々と走ったらいいよ！

>>774
屋台の焼きそばうまいよね
年に何回かしか食べられないし、運動すれば問題ないよ

3日坊主で終わると、
うわ〜デブがダイエットで走ってるよ！って笑われる。

ちゃんと続けてしかも、結果を出してると逆にがんばってるなぁ〜すごいなぁ〜って思われるよ。
ジムではよくある光景。

そういえばあの子最初の数日しか来なかったね、ってなる。
頑張ってる人を笑う人は最低だから気にする必要はなし！

166cm64kg→57kg(２ヶ月ちょい)
　
夏服セール行ってきたﾉｼ
なんか前より着れる服が増えたし、二の腕が出てるタイプのとか
以前だったら躊躇してしまいそうなデザインにも手が伸ばせるようになった！
ダイエットは見た目の変化ももちろんだけど、メンタル面も変化するね
服屋楽しいよー金飛ぶけど

ダイエット成功してきて54キロだと家族に喋っちゃったら175cmの弟と一緒の体重だと分かり家族にめちゃくちゃpgrされた
弟が痩せてるのは好き嫌いが激しいからなのにさー･･･馬鹿にされて腹たった

155ｃｍ付近の人に聞きたいんだけど、体重は何キロ目指してますか？
モデルさんで160cm台後半でも40キロ台前半の人とかいるけど、それ基準にしたら150cm台の人は30キロ台とかになっちゃうから目指さない方が良いよね

自分は156cmで48kgを目指してる。
もっと痩せてる方がいいよと言う友達もいるけど
このくらいの体重が一番元気でよく動けるから。

私は155センチですが、45kgを目指しています。

165cm 目標52kg
いま73→57

166cm 目標50です

>>781さんすごいですね！　私も頑張ろう

会社で見下された陰口をたまたま聞いてしまい本気ダイエットを決意
まずはレコダイで食事記録を付けようと思って朝昼食べたものを計算した

朝は忙しくてそのまま出勤、昼はなんと1300kcalも食べてた・・・ワロえない
そらカルビ弁当だの竜田揚げだの大きなシュークリームだの食べてたらそうだよねorz
夜はキャベツでもかじってます･･･

ここ2週間、1時間のジョギングをしていたら体が引き締まってきた！
でも膝に違和感を感じる。走るのは好きだから悲しい
原因は体重(155cm57kg)かフォームの悪さかなぁ
皆も故障には気をつけてね

始まりも目標も自分と一緒だ！
ちなみに何ヶ月くらいで57になったの？

ウォーキングしたいけど、この時期はカエルが……
踏んじゃったりしそうで嫌(´;ω;｀)

>>778
166cm/現在57kg 目標50kg
骨太がっちり体型なんで、ぱっと見で細い体つきになりたい
そして出来れば胸は残したいｗ

みんな、下着のパンツは何サイズ履いてる？
今までLサイズを履いててボロボロになってきたから
新しいパンツ買ったんだけどLなのにかなりキツイ・・・
今までのLサイズは一体？と思ったらゴムも生地も伸びきってたんだな
LLサイズを買うのに何故かとても抵抗感じるよorz

しかしパンツがきつくて血行わるくなって冷えたりむくんだりしては元も子もない
割り切って買うが吉

>>784
> でも膝に違和感を感じる。走るのは好きだから悲しい

故障で走れなくなったり、歩けなくなったら元も子もないから気をつけて

よいランニング用のシューズやインソールを買えば、負担は減ると思います

>>784原因はソールがぺらなのか、走るコースがコンクリートのみだからだと思う

>>789
だよな
あーこのデカ尻め

生理前だからかドカ食いが止まらないよ〜

>>784
私と同スペックだ
１時間ずっとジョギングしてるの？途中歩いたりしないの？

>>792
どうせなら今までよりちょっとお洒落で質のイイブラとパンツお揃いで買うとよろし
モチベーションうｐするし、お風呂の着替え時など自分の体形を前より観察するようになる

杉本彩がなんかの雑誌だったかな、イイ下着を着けるとその下着の似合う体系になりたいと思うようになるとか
言ってたのを見た

>>790-791
ありがとう。シューズ・ソールや走るコースが原因とは考えてなかったよ
痛みが引くまでは足に負担のかからない筋トレをしようかな
>>794
走らないとしたら信号待ちぐらい
時間がもったいないと思って走っちゃうんだ

>>796
ありがとう
ずっと走れるのがすごい！
私はウォーキングからはじめるよ

私はスロージョギングしてる。
ウォーキングぐらいの速度で走る。
偶然ためしてガッテンでやってるの見てからやってるんだけど痩せたよ。
155/51→155／48
興味ある人はオススメ！

抜いていた朝ご飯を最近意識して食べるようにしてるんだが
牛乳とチーズ一切れだけとかでもいいのかな？
ご飯とかパンとか用意すべき？

>>799
自分はバナナ食べてるー。
ダイエット意識ってよりも、時間が無い・しかし何か食べたいって感じで。

時間がある時はプラス目玉焼き(レンジで)とスープとか飲んだり。

ここ最近ドカ食いしまくってすごい凹んでたけど、
好きな人から励ましの言葉かけてもらったから頑張る！！
お腹空いたらスープや温かい飲み物で耐える！

>>800
そういえばバナナ一時流行ってましたね
自分も真似してみます

自分はバナナかおにぎりだな
３食食べるようになって凄く痩せたよ！

朝ごはんは、豆腐と納豆食べてる
食べてすぐ緑茶飲めば納豆臭さも抑えられるし、大豆食品は体にもいいかなと思って

明日こそジムいってやるって思い続けて３週間。
気持ちは前に進んでるんだけど体が進まない(>_<)
本気になれよ私！！

>>800
目玉焼きをレンジ…爆発しない？

この前掃除をしたら「いつまでもデブと思うなよ」が出てきた。
メンドクサ、って思っちゃったんだよね。でも、この本からいくつか
・本当に食べたいのか自問自答する。
・もったいないと思わずに「もういいや」と思ったら捨てる
・カロリーを気にして食べ物を選ぶ
・朝は野菜ジュースか豆乳
だけを試しにやってみるよ。

今までオイルもつけないでリンパマッサージしてたんだが、ボディジェルつけてやり始めてみたら
ふくらはぎが３日で１cm細くなった…！
高圧力スリムウォーク履いてたのもあるかもしれんが嬉しい
むくみとおさらばしたい

>>806
平べったいお皿に卵入れて、黄身に箸やフォークで穴開けとくと爆発しないよ。
ラップしてレンジ1分ぐらいでおｋ。

卵は栄養的に文句ナシだし、1日1個は食べとくがよろし。

去年無理なダイエットしたら8キロ痩せて禿げた。
こんどはきちんとしたダイエット頑張るぞ！
あと体重を折れ線グラフにして毎日記録つけるとモチベーションあがるよね。

>>805
ジムに通う喪女スレで待っとる
通い始めて３ヶ月、食事内容に気を遣いつつ(量は減らさず質を良く)やってる。
体重はあまり減ってないけど体脂肪が23%→18%になって服はワンサイズダウン。

体脂肪ってどの位が普通？

>>810
何ヶ月で8キロ落としたの？

自分は元から薄いから、１ヶ月何キロペースで落としていいのかわからない
ヘタなことしたらますますハゲそう…

>>813
25日間くらいでひたすら食べずに水だけ摂取してたよー。
ごはんは食べても吐いてた。そしたら63→55に。
その期間栄養が行き渡らなかったせいか、１〜２ヶ月後に抜け毛がとまらなくなってしまった。
一か月２〜３キロならまだセーフなのかも。

月に4%くらいが理想って聞いたことがあるよ。それ以上になると皮が弛んだりしやすいんだとか。

最初は4%が5kg近くだったけど痩せるにつれて当然4%が3kgになり2kgになっていく。
基礎代謝と同じくらいのカロリーを摂取するとしても体重が減れば基礎代謝も減るから食事を見直していくんだよね。

体重減少の目安計算
http://diet.089.jp/utility/weight_aim.php

>>809
成る程、さんきゅ。


>>812
18〜25％くらい

>>816
ありがとう
18〜25％かぁ・・やっぱりな
自分、美容体重間近なのに体脂肪率29％
プニプニ

>>814
ありがとう！無理せずに頑張るよ

>>807
捨てるのもったいない(´・ω・｀)
外食→ファーストフードやファミレスは割高でもセットにせず単品（ﾊｰﾌﾗｲｽとかにする）
自炊＆中食→食べる前に、半分を次の日のお弁当用に取り分ける
お菓子→食べる前にジップロックで小分け

これで無理なく１日1300kcal続けられてる

昨日から500ｇも減ってた！
わーい＾＾と思ったら、体脂肪率変わらず筋肉量が400ｇ減っていた…
これはやっぱ筋肉が落ちたと考えていいのかな
あくまで目安だとおもっているけど、こうも著しいとさすがに凹むううう

163/74
去年は今よりマイナス20キロだった
夜抜きダイエットやってるけど一向に減らない…
もうどうしたら良いんだか…

夜まったく食べないの？
それより炭水化物控えめにしてたんぱく質と野菜食べた方がいいかも
軽い筋トレ（スロトレおすすめ）と有酸素運動するとか

>>821
食べないのはよくないよー
大事な栄養素をゼロにするのもよくない。
そういうの楽だけど、極端なことするよりも
なんで増えちゃったか確認して改善すればいいんじゃないかな。

年末に夜抜きダイエットをして2週間で体重3kg体脂肪率3％減したよ
正月に食べまくって3kg・5％増したがなorz
夜を抜くことで自分の食生活を見直すきっかけになる人はダイエットに成功するんだろうけど
自分には無理だったようだ

夏バテになって１週間くらいで２キロ減った
ちょっとうれしいけどこんな減り方だとすぐ戻るよね
せめて減った分の維持くらいはしたいが

エアロビで２キロ増えてついに６０キロを超えてしまった！
体脂肪４％減った。
女なのにゴリマッチョ化した自分、涙目。

つかぬことをお伺いするが、ウォーキングとジョギングどちらが体にいいんだい？
普段はチャリ漕ぎくらいしかしてない157/60のピザなんだが、
時間が出来たので毎朝なにかしてみようと思う

エアロバイクを漕いでる人いる？
運動前後のストレッチにどんなことをすればいいのかわからない…

>>827
まずはウォーキングをおすすめする
体重があると足腰に負担がかなりかかるから
で少し体重が落ちたらジョギングを試してみたらどうかな
両方やってみて自分に合ってる方を選べばいいと思うよ
膝痛めてる人が多いみたいだから靴はクッション性のあるのをはいてね
頑張ろうね！

>>827
自分もウォーキングおすすめ
あと踏み台昇降も結構いいよ。自宅ですぐできる気軽さが好き

焦ったり他人と比べては駄目とわかってはいるのに、
外を歩いていると自分のデブスさに悲しくなるorz
明日から、ご飯を3口分減らそう…。
鏡大嫌いだ。

今日はマックを我慢した
明日は学食で、きんぴらとか身体に良いもの食べるぞ
そのためにあと30分ショコして風呂はいる

>>828
エアロバイクはやってないけど、準備体操＋軽い筋トレとかやるといいと思うよ

エアロバイクはやってるよ
準備運動とかはしてないけど、週に１回整体のようなものを受けていて
そこで教わったことをやってるw
特に悪いところなくても、骨格の歪みを直すのに定期的に通っているw
骨盤とか歪んでると太るからね

パック寿司が半額だったからつい買ってしまった
カロリー計算めんどいいいいいいいいいいいいいいいいいい

>>829-830
ありがとう！
まずは試しにウォーキングから頑張ってみます

>>831
私も山本山の縮小版みたいな自分の体系を見ると
消えたくなるよ
鏡を見るのが楽しくなれる日を信じて共に頑張りましょう

ファミレスなんかは、セットのライスを、値段は変わらないけど半分にしてくれる所もあるよ〜
単品を組み合わせるより安い場合が多いし、注文の時に一応尋ねてみたらどうかな？

痩せの大食いな友人と旅行して
彼女が痩せている理由を理解した。

間食しないんだね…
夜に飲酒する以外は、昼間にカロリーのある飲み物すら飲まない…orz
試食もしないんだね。

夜、寝ながら一日のカロリーを計算してみたら
友人の方が夕食に沢山食べたのに
一日トータルでは私の方が500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい多かった。

>>839
ほうほう、興味深いね
旅先は食べることが最も楽しみなので、あまり自重しないでいいと思うけど
普段はお友達のように、食べたい物はきっちり食べて
余計な間食や飲み物でカロリー摂取しない食べ方をしたいね！

>>738
以前、ヤフオクでタンクとスパッツタイプの水着が１５００円位の処見たことある。
そういうのなら、１回しか着なかったとしても気が楽かもよ。

旅先で試食しない精神力はすごいね･･･！
自分は
お土産物色する時だけは失敗したくなくてどうしても味見してしまうよ

昨夜
横浜駅近辺をウォーキング（というか散歩）してたら
数多のジョガー、ウォーキングしてる人達とすれ違ったよ。
皆長くやってる人なのか、体が締まってる人が多かった･･･
自分も頑張ろうと思ったよ

150の60
今朝からジョギング始めた、15分だけ
少しづつ増やしていけばいいかな
とりあえずの目標は50
体重計買ってくる

こないだ思いついたんだけど、買い物（食料品）する時、
スイーツ(笑)を意識したらヘルシーなものが買えると分かった
納豆、豆腐、サラダ、ヴォルビィック(笑)とか
スイーツ(笑)脳で買い物したらお菓子たくさん買わなくなったよ

スイーツというより老人

痩せの大食いの人って確かに間食しない気がする
あと、値段や量への執着がない。

私が１５００円でライスとポタージュ、アイス付きの１５０gステーキの時
その子は「肉が一杯食いたい」と４００gのフィレステーキ単品を頼んだ。
値段は２５００円。
私は「高いしライスもスープも付かないのに勿体ない」と思ってしまった。

私の方がカロリー多いんだけど
ハタから見ると彼女の方がたくさん食ってるように見えるから
「あんなに肉を食べて太らないなんていいなぁ」とウッカリ拗ねそうになったよ。

私は色々食べたのに、彼女の単品肉の巨大さが羨ましくて
なんかちっとも満足しなかった…ことを、二年経った今でもしつこく覚えているｗ
そのくせ４００gのステーキを食う勇気がまだない。

168の67。今年一月の時点では76。MAXのときは78だった。

寝る前5時間は食べないのと
寝る前の読書の合間に腹筋してたらあれよあれよと減ってきた。
いまのところリバなし。
腹筋のおかげか、尻がしまってきた。

クーラーも使わない。
お腹を満たすためには野菜。
甘いものはくだもので。

脂っこいものや砂糖たっぷりに慣れてる人はつらいかもしれないけど
しばらく断ってみるとたまに食べるだけで満足するようになるよ。

とはいえ、たまに禁を破ってぐうたらしてる。

>>847
身近にいる痩せてる子も18時以降は何も食べないようにしてると言っていた
やっぱり寝る前や夜は食べない方がいいんだね…

ものぐさで甘い物やコンビニ外食が大好きで、おまけに
運動嫌いで全然しないのにスタイル抜群の友人がいる
自炊でパスタを茹でる事さえ面倒と言って
コンビニにご飯買いに行ったりしてるのに・・・羨ましい体質だ

>>849
コンビニフードは痩せる人と太る人がいるよ

他人を見て羨ましいなんて言っても意味はないよ。
ダイエットは他人と戦う訳じゃあないし。

そして、その彼女はあなたがしていることはしないで、あなたがしない事をしている。
…さ、頑張ろうぜ…

ダイエットは自分との戦いだもんね

私が痩せないのは確実に食べ過ぎの所為。口が卑しいんだよな・・・
いっそ何にも食べないのはまだ出来るけど腹八分が難しい
極力油使わない野菜料理をメインにして頑張ろう

生理きたこれ
生理後にドカッと体重やむくみが落ちることを期待して運動にも気合い入れてやるぞ！
ショーパン履くんだ！

＞ダイエットは自分との戦いだもんね

本当にそうだよね。
腰回し、ステッパー（膝が痛くて最近はウォーキング）、夜軽め食で
ウエストが
１４cm痩せて、あと６cmは痩せたいと思ってるけど
尻〜太もも付け根にかけての脂肪はまだまだガンとして残ってる。
ピチピチのジーンズはいたら超ピーマン型の尻。
形が悪すぎ　orz
ウエスト減った喜びが吹っ飛んだ。
わかっちゃいるけど見なきゃよかった。
まあ諦めないけどさ。

今から友達と会うから駅まで歩いていってきます･･･

>>854そのケツ肉なんだけどさ、この間世界一受けたい授業でやってた
シコ、どうだろう？
ウォーキングでケツはあがりにくいと思うんだ。
足を広げて立ち、膝が90度になるまで背筋のばしたまま腰を落とす。
筋肉の動き見るかぎりあれがききそうだと思う。

仰向けになって膝をたて、腰をあげる運動は実践中で効果出てる。
(やってみると尻の付け根がぎゅぎゅっとなる
シコもはじめてみようかなと画策中

>>852
夜ごはん、
レンチン野菜→冷や奴→味噌汁→肉→ごはん
の順のコース制（食べる毎に作る）にしたら肉とごはん少量でも満足になったよー
最近はごはんいらなくなった

仕事の関係で夕食が遅くなる。
本当に遅い時だと深夜1時とかだよ…
しかも翌日は普通出勤だから、結局食ってすぐ寝る事になる。

同年代の女子社員に聞いてみたら、
みんな帰ったらドンナにお腹すいてたり一息つきたくても
すぐお風呂に入って寝て、その分朝食を食べるとか…。

昼から12時間も何も食べないなんて（うちは食堂・休憩所以外での飲み食い禁止）難しい。
特に仕事から帰って気が緩んでる時は…。

うがー停滞期きた
面白いぐらい体重落ちてニヤニヤしてたらこれだ…
増えないだけマシと思ったほうがいいか

水と麦茶をがぶ飲みしてたら４キロも太った。
足とかもんでも一日中むくんでるような気がする。
ジュースは全く飲んでない。
どうしよう〜！
助けて…

>>859
最近1日のメニュー何食べてるの？
そっちが問題な気がする
ちなみに自分は便秘時寝る前と朝解放されて出した後じゃ1〜2キロ違う事があるよ

塩分とりすぎとか？

>>859
水太りなら外見にでないし気にすることないよ。運動すればすぐに変わる

３日間便秘で少し運動したら一気に出て四キロ痩せたよ

161cm54kg。
周りの高校生の足と比べると２倍くらい太い・・・
最近見たけど野菜スープダイエットって効果あるの？
やったことある人教えてください。

生理終わってなぜか体重増えた…悲しい

最近低カロリーレシピの本買って、とりあえず夕飯だけ
だいたい400kcal前後になるようにしてる。
まだ始めて１週間立ってないと思うけど、１ｋｇくらい減って
見た目でも明らかにお腹がへっこんだ。
そして今まで自分が食べていた炭水化物の量に愕然とした。
１杯が普通のお茶碗２杯分くらいの量があった。
それを毎食２杯とか食べてたらそりゃ太るわなって話。
あと栄養バランスが整っていれば、そんなに量がなくても満腹感が得られることもわかった。
朝でも昼でも夜でも、とりあえず自分のできるところから、栄養管理するのって大事と思う。

>>863
ダイエット板へ。

>>863　
脂肪燃焼スープかな？　
あれは凄かった。２日めでトイレ詰まるくらいンコ出た。
自分は親に怒られて止めたけど。　


晩ごはん食べた後の間食が止められない！どうしたらいいんだ

>>863
周りの高校生と…ってことはあなたも高校生？
だったら野菜スープダイエットはやめといた方がいい
若い頃に極端なダイエットやると後々悔やむことになる

ちなみに野菜スープダイエットは…自分は３日で飽きて続かなかった
結局、腹八分目で毎日ちょっとずつでも運動、が一番長続きして効果もある

>>845
何かおかしいから考えてみた
スイーツ(笑)じゃなくて、綺麗で痩せてる人の買い物カゴ見たらいいわ
ガン見しないでチラッと見て同じ物買う
今日は真似して豆腐と糸こんにゃく買ってきた

トイレが詰まりそうだったから親にスープ飲むの止められたのか？

とりあえず150/37定着したっぽい
目標まであと１kgってとこかな
週４回のショコ楽しいです

>>852　油分とらないと満足感も満腹感も感じなくて
ドカ食いと不健康のもとだよ。食事はバランス重視のほうがいいって。

>>859まてまて。極端な水分の接種は死ぬよ。マジで。
塩分とってる？
水ばかり飲んでたら浮腫むに決まってる！

ねえ、健康なくして美容はありえないよ。
細く軽くなったって肌が汚くて髪ぼろぼろで病気予備軍の肌タルタル人間は
ただのデブよりやばいでしょ。

>>871
あなたはもう【デブ】ではないよ…。ダイエット板にでもいきなさい

>>857　と、上で書いてるのに悪いけど、
仕事からかえって来たらすぐに寝ちゃえば万事オケじゃない？
家事は早起きして、空腹はガッツで我慢。
我慢出来ないうちは痩せなくてもしょうがない

>>857
どうしても食べたいなら寒天や野菜だけ食ったらいいんじゃね
自分は夜あんまり食べないようにして朝は制限せずに好きなもんガッツリ食べてる
おかげで朝ご飯早く食べたくて早起きになったよ

間食したわけではないし、運動手を抜いたわけでもない
カロリー計算もいつも通りで生理もまだ先なんだが
1.5キロ増えてる…ここ数週間微妙に増えていってる…
体脂肪は変わらず体重が少しづつ増えてる
き、筋肉が付いていってるんだよね…？

>>876
あたぼうよ！！

>>857
食べてすぐ寝ようとカロリーとりすぎたり
バランス悪すぎたりしなければ別に太らなくない？

今月号のminaにダイエット特集あるよ
夜ごはんをどうしようか悩んでいる人向けだったよ
とりあえず実践してみる

やっと痩せてきた。体重は変化ないけど体脂肪率とサイズが落ちてきた。
見た目も引っ込むところが引っ込みだして体のラインが明らかに出てきた。
体重が微増どころじゃなく増えてあたりまえの生理前だというのに…。

周りに常々太っているのは食べすぎのせいだと言われていて
自分でも食事量が多い自覚はあったんだけど、減らすと体調が崩れるので
コレが私の適正量なんだよ！もっと筋肉つけないとダメなんだよ！と言ってきたんだが
どうやら体的にはまだ足りてなかったらしい…どんな体だよorz
夏になって薄味でガッツリしたものが食べたくてたまらなくなったので
ざっと計算した限りでは炭水化物量は横ばい、蛋白質量と油脂量が増えて
摂取カロリーが1500→1800に増加。ダイエットの食事じゃない…orz
とりあえず蛋白質を有効に使えるように運動頑張ろう。

>>867>>868
気になって脂肪燃焼スープ調べたけど、3日目で2、3キロってすごいね。
ちょっと怖い気もするけど。
スープダイエットしてる時の体の調子とかどうでした？

今から年末年始が不安。
ダイエッターというか、私みたいな根性なしには魔の季節だ。

>>881
私、何年か前にやったことあるけど、身体の調子はともかく、
ものすごくイライラしちゃってよくなかった。
その時は1.5kgぐらいやせたけど、食事を戻したらリバウンドしちゃって
今もデブのままだよ。だからきちんと栄養を考えたバランスいい食事を適度にとった方がいいみたい。
高校生ならなおのことだよ。

先月２キロ痩せたら足、ウエスト共に４cm細くなった

今月もう２キロ落ちたのに太もも、ふくらはぎ、ウエストのサイズは変化なし
どういうことだ

ダイエットにオヌヌメな野菜を教えてほしいんだが
昨日アスパラとブロッコリー買ったけど、もう無くなっちゃった

キャベツ
生でもレンジでチンでも

白菜もいいって前に読んだよ

>>721
遅レスかもしれんけど、エアロバイクのペダルの重さってどんな感じ？
私はロードを少しかじってるんだけど、ペダル重いまま漕ぐと筋肉しかつかないよ。
細くしたいなら、ペダルを空回らない程度の軽さで回したへうがいいよ。

昨夜クッキー一箱525キロカロリー食べちゃった
でも恐る恐る体重体脂肪量ったけどここ最近では一番減ってた

生理前って何しても痩せないけど、逆に何食べても太らないから好き
ここぞとばかりに好きなもの食べてる
生理がくれば全部チャラ

私は今日3000kcal食べちゃったよ。生理まだ〜？
なんだかんだで８ヶ月ダイエットしてるよ　
冬の方が暑くないし断然ダイエットしやすい
でも夏もできるだけ頑張る

>>886-887
ありがとう！学校終わったら買ってくる