【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 01:49:00 ID:UVb1zedi

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/

「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
【デブ】太ってる喪女8
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229525831/
喪女ならジョギングするよな？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1214441085/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/

2 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 01:55:18 ID:sLlBEdZg

>>1乙！

3 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 02:24:43 ID:DbaOutTD

1ありがと乙

4 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 02:24:43 ID:GOGDeb7M

>>1乙　
腹減った

5 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 03:31:52 ID:De/XCWZg

>>1乙！
このスレが終わるまでに69ｷﾛになる！(現在77ｷﾛ)

…無理か(´･ω･`)

6 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 03:33:59 ID:De/XCWZg

スレ使い切るのに大体１ヶ月か…
73ｷﾛにしよう＼(^o^)／

7 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 03:35:45 ID:9JWSi2UQ

よっしゃ！自分は65になる！
明日飲み会で一気に太りそうだ。

8 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 03:44:08 ID:KnMGEgaO

>>1
乙！

もう豚って言われたくない。

9 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 09:45:29 ID:j2TjWrGf

>>1乙です
このスレ終わるまでに160/90→160/85になりたいお

10 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 09:58:46 ID:2f3B11x5

じゃ自分はこのスレが終わる前に85→80(｀・ω・´)

11 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:18:00 ID:M4i4oGUC

じゃあ自分は

60→42 (`・ω・´)！！

12 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:22:03 ID:2f3B11x5

>>11
前スレ１ヶ月で終わってるからその目標は危険行為だｗ

13 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:24:06 ID:HI/3VSVI

78→70 がんばる！

14 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:31:23 ID:a9eEti3x

>>1乙！
54→50目指す！！

15 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:34:12 ID:wxYWvXTI

わたしは55キロ目指す！成人式までにぜっっったい痩せる。

16 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:35:12 ID:TyKERuta

皆みたいに目標決めた方が良いなｗ48→45頑張るわ

17 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:35:30 ID:wxYWvXTI

55キロ目指す！
成人式までにぜっっったい痩せる！

18 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:35:31 ID:wq04Scsw

無駄無駄

あきらみりｗ

19 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:42:20 ID:DbaOutTD

160/74→70
全然変化なかったけど最近やっと落ちてきたorz
生理きたせいかな？

20 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:44:09 ID:cvMTagKA

55㌧から50㌧を目指す∵

21 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 10:46:45 ID:IrKYAzRb

77→70!!

22 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 11:32:23 ID:AmrQtNvI

７０→６８

23 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 11:38:55 ID:M4i4oGUC

>>12
でも前に絶飲食したら１ヶ月くらいで20kg痩せたよ

まぁ点滴しながらの話だがなｗｗ

24 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 11:42:40 ID:wqsF25ri

私は55→52目指す！
確か１ヶ月で減らすなら2～3キロが理想なんだよね？
頑張る

25 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 11:47:05 ID:BTLeZJvw

とりあえず
153/53→48

26 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 11:48:38 ID:shcF1ZVc

157/52から卒業式までに47にしたい。

27 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 11:58:34 ID:fNpW+b7W

>>23
それ痩せたって言わないｗ

28 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 12:00:01 ID:UXWJrrCx

よっしゃ私もだ
１４７／４７から４０前半になる！

29 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 12:46:09 ID:wOU5lAag

目標162/55k→50！

30 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 12:53:20 ID:JviVEB++

ウエストマイナス１０cm！！

31 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 12:56:12 ID:MEza7aA3

154/52→51

1ｷﾛでも大変なんだぁ

32 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 13:03:15 ID:6qDr23U+

1おつー
スレ使い切るまでに
164/76.2/35%→164/72/32%
を目指す
2ヶ月ばかり停滞してるのでこんなもんでとりあえず。

33 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 15:37:48 ID:esJCoYIo

じゃあ私はこのスレの終わりまでに47kgで安定させることを目指す

現在160/49.9/20
ダイエット前は66kg36%で現在もまだダイエット継続中なので、今のスペックだけ見て出てけとか言わないでくれたら嬉しい

前スレで最近過食してしまうって書いたんだけど、さすがに2回後悔を繰り返したらもう切り替えねば、と思って3日前から落ち着いてる

昨日は友達とマック行ってセットにチキンもプラスしたけど、食べたいもの食べたからストレスもなくて過食衝動も起きない
体重体脂肪ともに減って、ドカする前のスペックにもう少しで戻りそう

今朝はねっとりほくほく炊飯器ふかし芋で甘いもの欲求対策もOK!

やっぱり量が少なくても、食べ物をおいしく落ち着いて食べられるのは幸せだ

34 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 15:47:01 ID:ZbrcrDEz

じゃあ私はこのスレが終わるまでに51kgを目指す！
現在157cm 54kg 体脂肪率32％
適度な食事制限・踏み台昇降がんばるぞ

35 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 15:52:05 ID:uCs9UNMZ

>>33
160/66？その段階でも出てけ！(・∀・)

47は痩せじゃないか？そんなもんなのか・・・？

36 ：33：2009/01/25(日) 16:49:29 ID:esJCoYIo

>>35
ちょｗｗ

自分が痩せてみてわかったんだよー最近の女の子の痩せ方ハンパないんだって

私は数字はこれだけど、まだ見た目痩せて見えないんだ
怒り肩骨太顔デカが原因かなーと思うんだけど

よくいう標準値って、健康を損なわない程度のスペックであって、今の女の子たちってそんなのよりもっと痩せてるみたい

とてもとてもまだリア充スイーツみたいな体型に化けれてないよ

まぁ今の目標が47なだけであって、49以下は未知の世界だから、48でもきれいな体型になれたらそこで満足して維持ダイエットに切り替えるよ

37 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 17:31:31 ID:s/2CPBLl

>>36
はいはいわかったから
どうやって痩せたか書いてけこのやろう
うらやましいぜ！

38 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 17:37:57 ID:uCs9UNMZ

>>36
最近の子はそんなに痩せてるのか・・・
私の中では身長１６０あれば55キロぐらいでもいいんじゃないかと思ってたよ

私も骨太だ・・・華奢な体にはなれないだろうなぁ身長もあるし

頑張ろうぜ

39 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 17:44:21 ID:hv7hyVGc

昨年７月　160㎝75㎏50％
↓
今現在　160㎝55㎏25％
てな感じで痩せたけど理想の体型とは程遠い
やっぱ48㎏23％くらいが良いのかな

40 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 17:47:19 ID:ZbrcrDEz

モデル体重が身長－体重＝115だっけ？
とんでもねぇぜ・・！

41 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 17:53:30 ID:Bm3u0gbn

このｽﾚ終わるまでに
95ｷﾛから80ｷﾛ台に戻す。

桁違いﾃﾞﾌﾞｽでサーセンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ストレス太りなんだよう…

42 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:14:15 ID:0HBg822v

oioiそれは危険なダイエットだぜ

43 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:20:38 ID:lFEkht4/

私はあと8kg減らしたいな
そしたら痩せ体型になれる

44 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:28:38 ID:P0e65LPj

166cm/65kg→166cm/55kg(現在)

まで頑張って落としたけど、職場の人からはダイエットとかしないの？
とプゲラされる(´･ω･｀)

丸顔なのと、体脂肪が高いせいかもしれない・・
運動量増やして頑張ってみる。
丸顔はどうにもならないけどorz

45 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:39:26 ID:VCX0XUq2

大柄で骨格がしっかりしてると損だよね。
標準体重以下でも、壮は見えないもん。

46 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:41:32 ID:M4i4oGUC

>>38
正直自分も157cmしかないんだけど、53kgでガリガリになってくるんだ…
(部分デブだけどな)
40kg台前半とかの子の感覚が全くわからないよ… しかも160cm以上あって…

そして頑張ってもそれ以上痩せないんだww

47 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:46:33 ID:M4i4oGUC

↑ちなみに53kgのとき体脂肪18％だった…

48 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:46:40 ID:0bbqNWL6

体重は身長－110だけど、既に21キロ減量してるからこれ以上痩せるとシワたるみがでそう
これでよしとする
なんでかわからないけど実際より痩せて見えるらしいし
骨細なのだろうか

49 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:48:14 ID:O9szb+BM

>>41
私も170/91ｷﾛだー。
こんなに太る前の段階でダイエットはじめろよ自分て感じだが私もストレス太りだ…
お互い頑張ろうねー。

50 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:49:37 ID:O9szb+BM

あげちゃってごめんなさい

51 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:50:45 ID:o4XgEBkM

muri

52 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:52:24 ID:Cur7RxRD

153cm52kg
正月食いペースが止まらず
今年に入ってから７kg増量＼(^o^)／
取り敢えず何かする度に屈伸したり腿上げして
運動しやすい身体にしてる

53 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:53:55 ID:T08SiFTj

162cm75kgから68kgに落とした！
体脂肪率は31.4%

3月末までに60kg・・頑張るぜ

54 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 18:59:58 ID:0Fbgj4Kz

２年前→160cm/67kg
現在　→161cm/59kg

時間をかけてゆっくり痩せたけど、まだまだ元の体重に戻らない(´；ω；｀)
着痩せするからあんまりテブとか言われないんだけど、足とかにガッシリ筋肉ついてるから恥ずかしい。

55 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 19:14:13 ID:esJCoYIo

骨細さん羨ましい…
父方の家系がみんながっちり体育会系で、私と妹は父にそっくり、姉妹そろって昔っからぶくぶくｗ(弟のみ母方体型でずっと痩せ)

本当に父方の体型そのまま受け継いで、体脂肪20%であろうが、すごい肩幅あるし顔のでかさはトミーズ雅とかアンタッチャブル山崎ばりなんだぜ＼(^O^)／

脱いだらど貧乳であばら浮いてるのに肩でっぱってて痩せて見えない、あぁなんて汚い体＼(^O^)／

…でもやっぱり運動はオススメ
カロリー制限だけでも体重は減るけど、しばらくちゃんと運動してたらドカ食いした後もそれが残らずにすぐ戻る体質になったよ

最近は忙しくて運動やめちゃったけど、それでもある程度は太りにくい体ができてるらしい

だから時々チートデイつくって食べまくってもダイエット挫折せずにすんでる…今のところ

56 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 19:43:32 ID:AmrQtNvI

目標までいってないのとデブは関係ないから
方法を書いて早めにお引き取りください

57 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 20:20:16 ID:0HBg822v

ﾜﾛﾀｗ
冷たいなｗ

58 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 20:20:33 ID:suAYyJsE

着痩せするとか自分でいってる人、大丈夫？　

普通体型の子と並んでくらべてみなよ。　

いい加減気付けよ

59 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 20:52:04 ID:pTTqYdLb

>>58
「着痩せ」って､服着てる時(隠してる時)は実際の体重や体脂肪よりも､軽く思われる事じゃないんだぁ

着衣で普通体系かそれ以下に見える場合において「着痩せ」とみなされる

という事なんですね？
>>58
同じように上目線で結構ですのでもう１度
☆着痩せとは､着衣で普通体系かそれ以下に見える場合において「着痩せ」とみなされる
いい加減気付けよ

とお願いします

60 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 20:57:15 ID:7isXfCoy

そこにつっこんで何になる？
要するに、着痩せとかほざいてもデブはデブだから痩せろ、ってことだろ。

61 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 20:57:25 ID:ZbrcrDEz

もうどっちでもいいから

62 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 22:04:11 ID:ifR6ABUr

昨日今日と食べ過ぎて確実に体重増えてるから来月まで体重計に乗るのやめたｗ
あと1週間ガッツリ運動して一昨日より減らすぞ！
とりあえずこのスレ終わるまでに4㎏減だな

63 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 22:06:36 ID:+hf6U522

ちと乗り遅れたが目標宣言させてくれ
現在160/70なのでスレ終わるまでに65！
DHCが執拗にダイエットシェイクを勧めてくるんだがどうしたらｗｗ

64 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 22:13:07 ID:UVb1zedi

では自分も。71→68

65 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 22:33:11 ID:qt2DNn0g

一番の目標は体脂肪値を標準にする

62あるけど体重の増減にはそんなこだわらない
何回も繰り返してるから落ちにくいってのもあるし
とりあえずMサイズが着れるようになったら目標達成
もし着れなくてもシルエットが普通になればそれで良し

66 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:03:44 ID:0HBg822v

シルエット鮮やかなシルエット♪

67 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:09:27 ID:hD11suZV

また懐かしい歌をｗ

68 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:09:58 ID:suAYyJsE

着やせなんてデブの勘違い。
私、服きたら痩せて見えるの
なんて、あんた涌いてんじゃないの？　

デブはデブ　

着痩せする、なんて服屋の店員と友達のリップサービス

69 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:17:43 ID:ifR6ABUr

重たいフラフープ買ってきたのをさっきやってみたけど
こ　れ　は　効　く　！　　・・・・ような気がするｗ
まだ10回も回せないけど5分もやってたら汗かいてハァハァ言ってるわ
ちょっとした時にやってたらくびれが出来そうな気がする。頑張ろうっと

70 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:19:19 ID:Zt+HM1iF

やばい、リバった。とりあえず夜食を減らすか。
来月19日にはジムの体重測定があるからそれまでにあと－3キロ。

71 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:29:26 ID:eJBxrbLi

>>69
フラフープ欲しくなっちゃったｗ　買ってくるわﾉｼ

72 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:33:23 ID:lBozR9x3

フラフープってコアリズムみたいな効果あるのかな

73 ：彼氏いない歴774年：2009/01/25(日) 23:47:54 ID:4iWpNS2+

>>70
なんでリバウンドしたかはわからないけど、
急に食事を減らすと更にしやすくなるよ。
気をつけてね。

74 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 00:24:10 ID:3XOeNFEm

目標の書き込みが多くて普段の４日分くらいスレを消費してるｗ

75 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 03:22:56 ID:BsIvl1FP

>>74
＼(^o^)／

76 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 03:32:43 ID:bz+tVL+e

ちとスレチなんだが、うちの母親すげー美形でさ、街歩いてても皆見るんだよね。医者の娘でお嬢様大学出身。おまけに頭もキレる。
子供のときはそういう母親がすげー自慢だった。けど、私は年頃になるにつれて顔が崩れてって、母親に対して劣等感を抱くようになった。
母親はそれまで挫折？ナニソレ？な人生を送った人だったので、私が何か失敗したりもたついたりすると、こんな簡単なことがなぜ出来ないの？と責め立てた。
外見だけでなく中身までコンプレックスの塊になってしまって、それからの人生は全部投げやり。
パーフェクト人間に比べられ続ける人生とか、それなんて修行だよ。もはや苦行だっつの。
そんな私は今年で24。ここで変わらなければ、きっと落ち武者街道まっしぐら。変わりたい。
痩せて自分から言い訳を奪ってしまえば、何か答えがでる気がする。

長文申し訳ない。もやもやをぶちまけたくて仕方なかった。
ここの皆を応援しつつ、最終的に15キロ減がんばる。
変わりたい。

77 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 03:41:07 ID:bz+tVL+e

連投すまん。最後の変わりたい、いらねぇな。
ついでにスペック。155/55
目標は15じゃなくて13だな。骨太は困るわ。

78 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 06:39:56 ID:9o1hC41b

痩せたい
食べたい
泣きたい
死にたい
生きたい
むえたい

79 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 06:52:23 ID:Mlnu9XeD

半年前：168cm60kg
　　　↓
現在：168cm70kg

ジーンズ入らね＼(^o^)／

80 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 08:19:13 ID:XaYPp4s3

>>79
あるあるｗｗｗ

81 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 13:35:17 ID:1GnWVUDp

１週間あたり－１キロを目標に頑張ってる
食事制限、コアリズム、タヒチアン、スロトレ、エアロバイクをやってる
今日からフラフープも追加しようと思う

82 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 14:04:54 ID:RnJnP9RU

一週間に１ｋｇとはまた過激な・・・

83 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 14:49:33 ID:ysvva7/s

落ち方は体重によるよね
私もスタート時70近かったときは1kgくらいなら一晩でだって落とせちゃったからね

50kgの人が1週間で1kgペースで減らしてたらあとあとが怖いけど100kgの人ならむしろもっと落ちるだろーよと思う

84 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 17:00:45 ID:HwmrpeVi

中２の冬休みで42→54になった
あれから４年間体重変わらない…

85 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 17:46:29 ID:mz16lpX3

中2 68kg → 中3 60kg → 高2 55kg → 引きこもって半年後 64kg →
専門学校卒業 60kg → 無職歴約1年を経て現在 61kg

歳とるにつれてダイエットって難しいよね…。
今日ガッテンで見た、糖を重視した食べ合わせを考えつつ頑張る。
4月中旬の自分の誕生日までに5kg痩せたい。

86 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 17:55:05 ID:Sr1uzkhm

>>85
私も6月の誕生日までに10㎏ぐらい痩せようと思ってる
今170の73ぐらいだから63㎏までいければ一応標準だし
まぁ体重がそこまでいかなくても見た目が引き締まれば良いなぁ

87 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 18:36:22 ID:Upy2vCtd

>>76
母親がそんなに美人で何でもソツなくこなすタイプならあなたにも素質はあるかもよ!!
痩せたら大化けするかも

88 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 18:54:03 ID:g12y8YLY

色々ショックなことがあってここ３日ほぼ絶食状態。
また食べだすようになったら絶対リバウンドしかねないと思うんだけど、
リバウンドを防ぐにはどういう食べ方をすればいいんだろうか。
誰か教えて。

89 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 19:25:16 ID:XK0Bba8q

誕生日(３/17)までに-10kg!

多分、今現在80kgくらい

体重計買おうorz

90 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 19:31:25 ID:WzHu8aZG

>>88
おかゆとかじゃね？
ググればいいと思うけど

91 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 20:34:48 ID:jZIXpaZN

>>88
90さんも言ってるけど、断食明けの食事を参考にするといいと思う。

ショックで食欲が落ちることって私はないわ･･･
ストレスでもすぐ過食に走ってしまう。
だからでデブなんだけどな！

ショックからは回復したのかなあ。
体調気をつけてね。

92 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 23:08:48 ID:nt3+qABX

やべーよ！70kg越えたよ
昨年は頑張って78→65まで落としたのに、失業して家で喰っちゃ寝してたら
あっという間にリバウンド王!!
デブのままだと何もかも上手く行く気がしないので、また頑張るか

93 ：彼氏いない歴774年：2009/01/26(月) 23:15:34 ID:4iowQgCE

みなさんBMIはどんくらい？

94 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 00:53:44 ID:mIYKqOnJ

今までデジタル体重計のみだったけど
尼で体脂肪計付きのを買った。多分凄い事になってるだろうな・・・

95 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 01:18:18 ID:EXuGDZN5

>>93
BMI値25。ちなみに体脂肪35％orz

FYTTEによると挫折しにくい減量ペースは、「1ヶ月に最大、現体重の5％まで」らしい。
私は3.05kg。年明けを機にダイエット決意してまだ1kgしか痩せてないけど…
まぁ増えるより良いよね。豚肉1kg分も痩せたと思うと嬉しい。
体脂肪は3％減った！ヽ(*´∀｀)ﾉ

96 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 01:39:24 ID:I7Se2Jq+

今年はあと７kg落とす
気長にやって行くつもり
来年には目標達成したいな
161/55

ほんと今の若い子(って私もそう言われる年齢だがｗ)かなり痩せてる
160/40(とか40前半)とかざらだよね
モデルじゃないのにモデル体型多すぎ
150cm代の子で38kgとかもう未知の世界
みんな身体大丈夫なのかよ…

97 ：名無し：2009/01/27(火) 02:37:44 ID:8x4EL+S8

３キロ太りました。
おわりました。

98 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 02:44:53 ID:KSInmqK2

体重落としたいのもあるのですが採血したときに血液がどろどろだと言われたので、
今日から1日三食を玉ねぎメインのおかずにします。
なにか体に変化でたらいいな

99 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 02:52:08 ID:hLAfQLOK

>>89
誕生日一緒ぐらい。ガンバローね

100 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 02:58:40 ID:hLAfQLOK

書き忘れた
中途半端な時間に起きちゃって暇だし昨日食い過ぎたし撮り溜してるDVDあるんで
今からショコするよ!!これまた今からやる人居たら頑張ろうぜ！

100

101 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 03:10:59 ID:HN+N54So

65→60

やったるぜ！

102 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 03:15:44 ID:9PGC/FQi

生理中なんだけど腹筋とかスクワットやるか悩むなぁ
普段から血の周り悪いのか腹筋してると頭ふらってするけど
やぱ生理中はやらないほうがいいかー・・・痩せたい・・・

103 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 03:17:32 ID:9PGC/FQi

周り→巡り

104 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 03:21:22 ID:MsEVRA+r

>>102
自分も同じく生理中なんだぜ。
ただ私は生理前のきまってくる食欲を抑えきれずに
３，４日食べ過ぎてたから今は生理きて３０分だけ歩く＆腹筋３０回くらいは
やってるよ！
でも自分は生理痛もないし生理中でも頭ふらっとはしないから
体調に合わせてできそうならする！頭ふらっとしたらやめとく！でも
いいんじゃないかな。マッサージとかストレッチを軽めにしても良さそう

105 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 03:56:38 ID:1RQa9ZxY

最近食べても太らなくなった！しかも便通よし！
規則正しい生活、運動すると痩せるんだね～
160/49から160/45に。
食事制限しないで痩せると気持ちいい。

106 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 04:25:33 ID:QHnH6i3G

殆ど食べず、ひたすら運動して頑張って痩せても、何も変わらなかった。だって顔が酷いからね。虚しくなって止めた。

痩せてもアイツ、顔があれだからありえないよねって、知人が私ではない人を笑ってたから、私もそう言われてんだろうな、と悲しかった。

107 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 04:34:05 ID:4o4kDzuw

おやつにでっかいイチゴを１パック食べたら普段より体重が増えたけど
尿がたくさん出て、いつもの数値をガクっと下回った
やっぱりお菓子はやめんといかんね…

108 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 05:24:27 ID:mZ2Z6CNJ

しもやけが痒い

109 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 05:30:01 ID:/yoXEu4R

太ってるぐらいがかわいいのに・・・(´ω｀)

110 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 05:37:53 ID:DvMoAr8h

しかしモノには限度というものがあると思うのですよ

111 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 06:30:03 ID:mZ2Z6CNJ

そうですね

112 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 09:16:17 ID:91oDMdUI

1年前167cm58kg→今167cm68kg
頑張って10kg減量する

113 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 09:26:27 ID:hYzG59sr

漢方のぼうふうつうしょうさん（漢字わからない）
と、ゴールデングローブ買ってみることにした。
足は細いけど、腹がくまだまさしみたいで、二の腕もボンレスハムみたいだし。ちなみに158の58です。効果あったら言うねﾉｼ

114 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 10:24:51 ID:Vfsqm/Dh

>>96
だね～。
でも、細い子は細いけど意外と太めな子も多いなって思う。自分もそうだけどｗ
丁度良い普通体型の子が少ないっていうか？
田舎の大学だからかなぁ…。
蛇足だけど東京行って驚いたことは、女の人みんな細いこと。
あと背の高い人が多かった気がする。

115 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 12:24:33 ID:NYrbkqJ9

156/58だが、半年ほど前に胃を悪くして断食して2週間で51kgまで落ちた。
現在、じわじわ戻って、54kgなのだが、また胃の調子が悪い。
また5kgほど痩せて欲しい気もするが、きっとよくないんだろうな･･･。
体脂肪は変わらんし。

116 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 12:28:28 ID:26nSGl2Q

>>105
そのスペックで食事制限無しで痩せるのはすごいなあ
食生活や運動等kwskお願いします

117 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 14:23:19 ID:wdpgxStF

不謹慎だけど一度体壊して食欲なくしてみたい
ストレスで本当に追い詰められると絶対食欲なくなるって言う人いるけど
私は一番辛かった時期でも食欲減るどころか増えてたｗ
でもそこでしんどくても我慢しないといけないんだなあ

118 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 14:52:30 ID:ofpMBEgz

そんなの人による

119 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 15:02:25 ID:zeSPuPLl

>>117
わかる自分もそう

入院して絶飲食３ヶ月の日々は、最後の方耐えきれなくなり、隠れて勝手に食ってたｗｗ

120 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 16:58:53 ID:H1XgPFY8

ごろ寝してたら３日で158/63→66にorz
ダイエット再開＼(^o^;)／

皆は、食欲に襲われたらどうしてる？
現在負けそうになってる…

121 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 17:02:13 ID:wX5oUrMc

野菜スープ作り置きしといてモリモリ食べる
自分好みの味ならあんまり飽きない
歯ごたえが欲しいからみじん切りにした焼き豚を入れてるよ

122 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 17:49:55 ID:UzX5hmJM

4ヶ月で144/60→144/48まで落としたのはいいが
なんかもう痩せなくなっちまった
チビだと華奢を求められるから困る、まだ痩せないと…
しかし効果でないとダイエットやる気出ないｗ

123 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 18:59:19 ID:iiC5Emv+

>>122
自慢しにきただけなら出て行ってｸﾀﾞｻｲ!!

124 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 19:10:13 ID:Tg7YAIcp

144で48ならまだデブだと思うけど…

125 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 19:39:24 ID:UzX5hmJM

>>123
よく見ろ、まだデブだ
標準にすらなれてない
>>124
だろ？
　
とりあえず縄跳びオススメ、１日1000回な
ヴァームと併用させると脂肪が燃えてゆく気がするぞ

126 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 19:54:55 ID:7kMGMr1N

>>125
全然関係ないんだけど、体型をイメージしつつその口調なのかと思ったら
何か吹いたｗ
馬鹿にするつもりはないんだけど、なんかかわいい

127 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 19:56:34 ID:c9b+FhAA

ここんとこすっごいやる気なかった
すごい意気込んでたのに、仕事始まりあたりからやる気が無くなっていった
そんな現状を打破するためにジョギング用にいい靴としまむらジャージ買ったから今度こそ頑張る
可愛い服着てお出かけしたいよ

128 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 20:08:04 ID:UzX5hmJM

>>126
例え吹かれたとしてもかわいいと言われるとなんかくすぐったい
現実で言われなれてないからか
よっしゃ、華奢な体型目指して可愛くなるために頑張る

129 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 20:11:52 ID:FJXtDcFI

（´ω｀）

130 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 20:23:23 ID:wX5oUrMc

華奢になりたい
せっかく女に生まれたんだもの

131 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 20:31:32 ID:7kMGMr1N

>>128
気を悪くしたならすまん
お互い頑張ろうぜ

しっかしどうしてこんなに飯ってうまいんだろうなー
間食しなくてもこれじゃ変わんねーよもう

132 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 20:42:30 ID:wX5oUrMc

ニコ動画のダンスを見よう見まねで踊ってる
なんか熱くなってきたぜ！

133 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 20:55:30 ID:z5UXNKB4

>>132
私はやらないかを踊ろうとして挫けたよ
リズム感０にあのダンスは難しすぎた
でもダンスっていろんな筋肉使うから運動としては良いよね

134 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 21:03:40 ID:7kMGMr1N

>>132
自分はperfumeの曲の振り付けを適当に真似してやってる
早すぎてついていけてねぇ＼(^o^)／
なんで3人ともあんなキレのいい動きしてるのに息上がらないのか謎

135 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 21:25:03 ID:wX5oUrMc

perfumeのシクシクは絶対無理
何回やっても動きが早すぎてどこから取り組めば良いやら

136 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 21:34:14 ID:qmTUtJxW

今何キロあるんだろう。数ヶ月前は９０だったけど・・・
今は９５くらいいってそう。

137 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 22:17:25 ID:7kMGMr1N

>>135
ラブワもキツい、諦めて今はPSPS
とにかく細かい動きがあちこちにあって全部トレースなんて無理だから
個人的には最初全体を繰り返して大まかに流れつかんで、
確実に出来るところを増やしていく感じ
どれだけ効果があるかはわからんけど、動くのが苦にならなければいいと思ってる

138 ：彼氏いない歴774年：2009/01/27(火) 23:43:47 ID:FamifJeI

生理前だからかな？食欲と体重増加が止まんない！！！
“痩せたい”なんて高望みしませんから、これ以上太らせないで…

139 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 02:01:28 ID:DROZWwzx

頑張って頑張ってダイエットして自分の今のスペックが160cm50kg21%なんだけど、どう見ても157cm52kg25%の友達の方が普通体型で自分はデブ体型に見える

体重が軽くても体脂肪が高ければ太って見えるってのはわかるけど、体脂肪だって私の方が低いのに…

140 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 02:28:46 ID:9Bkfy7ce

>>139
友達は見えないトコに肉がつくタイプなんでは

141 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 02:50:58 ID:kh//6W9S

1年ぶりくらいに美容院行って来た
下半身太りがひどくて、顔にはそんな肉ついてると思わなかったんだが・・・
あの首から上がボンッと浮き出てるの鏡で見たらまさに豚だったｗ痩せよう

142 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 03:06:25 ID:r2pRrxgY

>>139
脱ぐと凄いんだぜ！

自分そのタイプ。
着痩せて言うのかな？
見た目は普通なんだが、服の中は段々腹。
厚着だから今は隠せるが……。夏までには痩せよう。

143 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 03:17:43 ID:EwXU+ivF

肉付きとか骨格の問題だね
こればっかりはどうしようもないさ・・・

144 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 10:43:02 ID:vxnEcZfm

見た目も太いんじゃないの？

145 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 10:55:47 ID:KB872ebG

>>116
朝早めに起きて白湯を飲みつつ洗濯、掃除。
片道30分自転車通勤。
靴下を二枚履き。
常に背筋を伸ばす。
脚を組んだり、片足に体重かけない。
夕飯前にお風呂(短くても湯舟に浸かる、立ちながらシャワー)←湯上がりに白湯飲む。
就寝前にベッドでゴロゴロしながらストレッチ(自分が気持ちいいと思える体操)。
こんな感じ。
外食、夜食、間食オッケーにしてる。
私の場合、代謝が低かったのと骨盤の歪みから下半身太り(浮腫)してたみたい。
炭水化物好きで白米ばかり食ってるけど、便秘無くなった。肌荒れもナシ。
運動→自転車通勤だけだし全然参考にならなくてスマソ

146 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 11:38:19 ID:k8EKEZ+Y

>>139
肩幅と首の長さと顔の大きさが関係してると思う

147 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 11:56:35 ID:WMDsNip+

太いけど久々にショーパン＋黒タイツ穿いた。
ショーパンだと運動する気が出て来る。

148 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 12:07:58 ID:NYCfAw0f

今年中に166/63を166/52にするぜー
体脂肪率20パーセントをめざす

149 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 12:13:37 ID:fuYctRlN

元155/56だったのが、約三ヶ月で155/43になったよ。

仕事中に腹がへる→我慢する→休憩時間中は空腹を堪えて寝る→仕事中にまた腹がへる→我慢する→仕事終わって家でご飯食べる→急に食物が入った胃が驚いて、吐き戻してしまう。

これで痩せました。でもうつ病になりました。

150 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 12:16:27 ID:jq/gok4w

>>149
それは痩せたって言わないだろ

151 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 12:37:06 ID:r7OncaOk

>>150
痩せろ

152 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 13:00:33 ID:jq/gok4w

>>151
お前もな

153 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 14:15:16 ID:WUjl7BEf

キャベツは痩せる
固かった脂肪が柔くなり、そこから急激に肉が消える
飽きる時はドレッシングかえてみたり、チャーハンに混ぜたり色々とやると良い

前は163．5 65キロ
今54キロ
後4キロ痩せたい！！

154 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 14:28:27 ID:t1g41Fld

>>145
詳しくありがとう！とても参考になりました
やっぱりきちんとした生活って大事なんだなあ…毎日生き生きと過ごしてる様子が伝わってきたよｗ
最近体重の減りが停滞してるので浮腫にも気をつけるようにしてみよう

155 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 16:27:30 ID:l8UNNEkO

今ガッテンの再放送してる

参考になるかなぁ・・・

156 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 19:44:45 ID:jdqeswVh

職場のオバサンに
このクソデブ
あんたなんかダイエットしてもリバウンドでさらに太る
ねーみんなバケモノみたいだよねーデブ過ぎて！
デブ!ブタ!といきなり罵られた。
今ダイエットしてるんですよって言っただけなのに…
ダイエットどころかご飯食べるの怖くなった。

157 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 19:50:24 ID:r7OncaOk

>>156
あなたのスペックは？
オバサン口悪いなぁｗ

158 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 19:53:01 ID:8YRX03oY

>>156
ダイエットの努力は認める。
でも結果でてから言ったほうがいいぞ。
そんなババア無視だ。
おいらは半年で20kg落としたが15kg越えた辺りから、
痩せたよーと言う様になった。
むしろ痩せたねといわれるようになった。

159 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 19:55:01 ID:y4/4iyYs

おいらって言うのやめた方がいいよ…

160 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 19:59:21 ID:a15cOBuo

>>156
うわぁ・・人間性を疑うね
そんな奴の言葉は真に受けなくて良いよ
歳を取ると体重が落ちにくくなるから妨害したいのさ。
そのオバハンは頑張ってもどうにもならない若さに嫉妬してるんだよ。

GReeeeN全然好きじゃないのに「歩み」の歌詞でモチベーションがあがった。

161 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 20:41:37 ID:dB04XLrW

>>156はオバサンに普段から嫌われてたのかな
そのオバサン精神の障害もってそう
たかだかダイエットしてるって言っただけでそんなに罵倒してくるなんて異常でしょ

162 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 20:52:35 ID:HLA/eTm0

おいらｗｗｗ

163 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 21:54:38 ID:DROZWwzx

そのおばさんは明らかに異常だからもういないもんだと思っちゃえばいい

でも私もダイエットそこそこ成功するまで、自分から｢ダイエット中なんですよ｣って言えなかった
この豚何言ってんのｗ今更かよｗ無駄無駄 …って思われそうで
ただの被害妄想で現実にはそんな嫌な人いないのはわかってるんだけど、とにかく言えなかった

体重が身長－105になったあたりからやっと｢痩せた？｣って言われはじめ、
今は身長－110なんだけど、未だに｢痩せた？｣って質問に対して答えるのも躊躇してしまう
現に今日も久しぶりに会う先輩から｢痩せたねぇ!!｣って言われたときの反応
｢…(3秒)…痩せ…ましたね確かに若干｣って言っちゃったもん
本当は若干どころか16kg落としたんだけど、
それでも胸張って自分から｢はい!痩せました!｣っていえない
多分自分が痩せたのがいまだに信じられないんだろうな

164 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 22:54:09 ID:9Bkfy7ce

>>156
くそババァ見返してやれよ！

165 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 23:00:30 ID:nMMKttz0

ttp://life.oricon.co.jp/girls/64/2/

お、落ち着いてこれを見てくれ････

これ･･･タメなんだゼ････。
自分とは正反対の人生を歩んでそうで悲しくなった。

166 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 23:00:55 ID:Cm9+pBKJ

Perfumeのコンピュータシティ必死で踊ったら筋肉痛になる!!
ねむい

167 ：彼氏いない歴774年：2009/01/28(水) 23:43:30 ID:v+eIJLhW

>>162
身長－110なんてよく頑張ったね！

実家に帰省中なんだが、母が食えと言われると断れないorz
夜のウォーキングの距離増やそう。

168 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 01:04:46 ID:Pz5Mzw4S

椅子に座ったとき足をくめなかったけど、最近胸の前で腕ぐみまで出来なくなってきた。
肉という名の着ぐるみを着たみたいになってる。

169 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 01:07:49 ID:7EhwObZS

Perfumeの曲とかに合わせて踊ってみたい
でも運動音痴でリズム感ゼロのデブが踊ったら
下の階にドスンドスン音が響いて迷惑掛けるんだろうなぁ

170 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 03:17:19 ID:3YFjlwIk

踏み台昇降４０分やったあと、最強パレパレード５回通して踊ってきた
新境地が見えた気がする・・・

171 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 07:36:29 ID:BHhJJjge

去年の春からやろうやろうと思ってたんだが、ついに二日前から腹筋を実践開始。
一日最低30回を目標にしたんだけどもう挫折しそう・゜・(ﾉД`)・゜･｡
腹めっちゃ痛ぇ！！笑えない！！
一日目は全然大丈夫だったのに二日目から筋肉痛が急激に襲ってきた。
もう嫌だ…何もしたくない…
最初から飛ばさずにショコとかから始めた方がよかったのかなぁ(´･ω･｀)

172 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 07:36:37 ID:63Lj/HIT

二年前、157/62から半年で十キロ落とした。
ただいま三キロ増量。
あのときの奇跡信じて今日からダイエット開始するわ。
朝からカップ麺食べたがな！！

173 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 08:35:00 ID:sOTCmJEg

>>172
二年前のスペックが今の自分と同じなんだが
具体的にどんなことやったのか詳しく

174 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 10:14:11 ID:vEJ/p6pP

少ない休日しかウォーキング出来ないから思い切って駅までの道を自転車から徒歩にする！
…という事を母に宣言したら「絶対続くわけがない！」と猛反対された…orz
確かに一度駐輪場解約したら次取れるかわかんないしなあ。思い切れない意志の弱い自分死ね。

175 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆hijiri..7A ：2009/01/29(木) 10:27:09 ID:vtPhMKvz

思い切らずに慎重にならないといけない日だってあるさ。
(　ﾟдﾟ)y~~~どんまい

176 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 10:50:45 ID:JrlaGnT0

朝自転車で駅へ、夜は徒歩で帰宅
朝徒歩で駅へ、夜自転車で帰宅
これを繰り返してみたらどう？

177 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 11:14:26 ID:vPSyAiCw

自転車押して歩けばおｋ

178 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 11:21:53 ID:sOTCmJEg

思い切ってやってみるに一票
解約して次取れないなら多分後に引けないから
徒歩通勤止めたくても止められない→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

179 ：174：2009/01/29(木) 13:35:46 ID:vEJ/p6pP

おおアドバイスいっぱい。みんなありがとう。
とりあえず一ヶ月お試しで>>176の方法やってみる事にする。
気が早いけど夏の暑さを乗り越えられるかが不安なんだ…でもそんな事言ってられないから頑張る。

180 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 16:27:08 ID:6jK6NThG

縄跳びどこでやろうかな
家の中も庭も無理だし…
人にみられるの嫌だけど公園行こうかな……

181 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 17:05:43 ID:tKfZsLkI

>>180
自分が思ってるほど人は見てないから大丈夫
人気の無いところは気をつけてね

182 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 17:27:06 ID:XKMDr0Ne

あげ

183 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 17:34:14 ID:F1r3/D5D

>>170
自分も最強パレパレード数日前から踊ってるｗ(・∀・)ﾉｼ
あれって腰とか腕とかに効くよねー
何気にダンスって楽しいし30分くらい頑張ってる
他に何かいいダンスあるかな？って探してるんだけど未だ見つからず…

184 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 17:37:30 ID:3YFjlwIk

>>183
おお仲間ｗ
あれは踊ってて楽しいんだよね
私は次は中島愛のBe Myselfを覚えてみようかと・・・。最終的にはperfumeのシクシクやりたいｗ

185 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 17:40:32 ID:19z4Y7/t

今日風邪で受診したら
インフルエンザで来てるガキに
｢デーブ｣
と言われたお☆
しねクソガキ

186 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆hijiri..7A ：2009/01/29(木) 19:16:15 ID:vtPhMKvz

思いっきりつねって「大人なめんなよ？あ？」って言えばよかったのに。

さて目の前にあるシフォンケーキでもいただきますか(　ﾟдﾟ)y~~~

187 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 19:33:54 ID:MARDPqhB

>>173
スペック同じ

188 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 20:27:42 ID:ZL1DsS0L

今めちゃくちゃ忙しくて3時間睡眠がずっと続いてる
睡眠不足だと食欲増すっていうけど(生きるための本能が補い合おうとしてるのか？)、
本当に食欲がハンパないって言うか、別に食べたくなくても食べ続けてしまう

そんなこんなで2.5kg太った

運動も欠かしてなかったけど、この忙しさのおかげで全く出来てない
なのに運動してる時より食べてるもんだから
もうどうしようもないよ

今日も食べ過ぎ気持ち悪い
自分の3段腹久しぶりに見てかなり萎えてる

189 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 22:06:29 ID:8jrAalOk

>>185
何か言い返した？
>>188
３時間睡眠すげー…
自分ならぶっ倒れてる

190 ：彼氏いない歴774年：2009/01/29(木) 23:46:14 ID:z1Dno3L6

短パン

191 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 00:10:00 ID:Fi7nTZqq

>>183
オタク系に拒否反応がないならアイドルマスターお勧め
曲が多いのでダンスの種類も多いし、ニコ動にいっぱいあがってるよ～
iM@SノーマルPVでタグ検索するといいと思う

192 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 02:30:56 ID:KwEA8UdX

ダンスってどうやって覚えてる？
動画何回も見てながらやってみるの？

193 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 03:06:43 ID:mWhdD54c

動画見ながら必死に見よう見まねだよ
誰に見せるわけでもないから間違えまくりで覚えるけどねｗ

194 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 05:10:04 ID:mWhdD54c

今日はウマウマ動画を１０回くらい繰り返してきた
楽しくできるダイエットだわ

195 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 05:49:32 ID:C+ATb+q9

ハルヒを踊ろうと思ったけど、運動から離れて久しい自分には無理だった
上半身に重い下半身がついていかず腰をやられそうになったわい

196 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 06:45:27 ID:ZOyeUMDI

>>78
ムエタイくそわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

197 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 08:35:03 ID:ZgmT4eTz

>>173
遅くてごめんよ
私は、とりあえずヨガとリンパマッサージやった。デコルテだけだが…

あと、夜は炭水化物抜いて、朝か昼どちらかをご飯、味噌汁、納豆の組み合わせにした。
したら上半身がみるみるやせた。

五キロくらい痩せると体が軽くなったことを実感して歩くことや階段が苦じゃなくなり、ケツしめて散歩、駅で必ず階段使うようにしたら下半身もシェイプされてきた。
今再びダイエットしたいのだが、昨日もドカった…あああ怖い

198 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 09:45:18 ID:tJUvrX2O

ここ二日ほど体調が悪くて伏せっているだけで２kg減りました。

199 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 09:51:41 ID:+M5qu7Xk

昨日は焼肉食べ放題にいってきたぜ!
1ｷﾛ太った＼(^0^)／
今日は食べるもの500ｷﾛ㌍に抑えるぞっ

200 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 09:54:12 ID:lUfG7mKl

ボストロールの集会所はここですか？

201 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 09:57:49 ID:3iqnxtCV

162㎝53なのだが、顔がベース型で首が太くて、足太い（体型みたいで足・首はなにやっても変わらず）
そのせいで体重以上に太って見える。ウェストとか腕とは普通なのに……。

シャープな輪郭、スラッとした足、華奢な体に憧れる。

202 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆hijiri..7A ：2009/01/30(金) 10:08:40 ID:Ivjyi+lK

(　´_ゝ`)y~~~あっそ

203 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 10:36:04 ID:djtw2ish

小顔ローラー？ってあるけど、あれって効果ある？
頬の肉と顎下の肉をとりたいんだけど…

204 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 10:40:31 ID:PojID9RD

166／55～6
下半身がデブすぎる。
腿の一番太いところで55cmある。細い子のウエストレベル。
つまりわたしは、ウエストを２本、脚に装着し歩いていることになる。
ウォーキング、揉み出し、セルローラーとかいろいろやってみたけど、全体的にサイズがやや小さくなっ…た？ってぐらいだ…
脚が痩せねえ。
肉割れ酷いし、汚いことこの上ない。

「これ効いた！」というのある？

205 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 11:30:43 ID:C+ATb+q9

>>204
太もも63cmの自分に謝れ！

206 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 11:56:57 ID:BT9NnzSM

じゃあ太もも70センチの自分にも

207 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 12:23:27 ID:Pj1TV5jH

>>203
肌が引き締まる感じはする。
すぐわかる効果はむくみが取れる程度かな。
長期はわからん。

208 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 12:34:05 ID:+BK8zQIM

>>201
野球場で寝てたらホームベースと間違えてﾍｯｽﾗされるくらい？ｗ

209 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 12:50:24 ID:z4SZHco/

>>204
175/55→53
まだ2cmだけど、結局一番効いたのは筋トレ+有酸素を週２～３回だった
筋トレはジムでマシンを使って。下半身だけじゃなくて、全身まんべんなくやる
10種類を１時間くらいかける。有酸素はだいたいトレッドミルで30分くらい
時間はかかったよ。１年くらいかけて、前半は試行錯誤な感じで
あまり体型にはでなかった。後半４～５ヶ月で急に脚にもウェストにも効いた感じ
脚が細くなるとは思ってなかったから、2cmでも嬉しい

210 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 13:08:40 ID:rQIiQSNu

>>191
拒否反応ないどころかむしろ大好きだから見てみるｗありがとー＼(^o^)／

211 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 13:09:52 ID:mEy7AuJM

>>209
男？

212 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 14:14:13 ID:JAyebIjx

エアロバイクと筋トレと食事コントロールでダイエットに成功
１３号サイズのピザがとりあえず９号になった
ただ乳が思いのほかキープできたため、９号だとバストがきつい
でもジーンズははきたいものをはけるようになってうれしい

213 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 14:15:48 ID:5S8ATq1m

デブじゃねーじゃん

214 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 14:33:24 ID:z4SZHco/

>>211
いや女だけど。
上背がある分、たるむと目も当てられないから筋トレメインにしただけ
華奢とか目指すべくもないし、多少ゴツくても引き締まってればマシかと思って

215 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 14:47:33 ID:yEg6Vq8p

・夕食のみ食前キャベツダイエットを今月17日から開始
・週2～3ペースでジムで1時間ウォーキングを年明けから開始

元が62kg（体脂肪38％）が今日60.2kg（体脂肪35％）になった(ﾟ∀ﾟ)
小さな変化だけどグラフにすると大きい変化に見えて、モチベーションあがる！
http://imepita.jp/20090130/519300
因みにバザールでござーるでダウンロード出来るので、ダイエットのお供にオススメですﾉｼ

216 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 14:50:58 ID:YJ9xoZn8

167/60
テスト期間で２キロ増えてた…６４から頑張って減らしたのにorz
１年かけて５５キロ目指す。
できたら５２キロくらいになりたい。
私もハルヒ踊ろうかな。

217 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 15:19:27 ID:RgE5dyNA

>>215
いいもの紹介してくれてありがとう。
今ダイアリーとともに印刷してみてる。
わざわざ手帳買おうか悩んでたので試しにこれで10日ぐらい記録してみるよ。

218 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 16:40:03 ID:PojID9RD

>>209
thx！
―２センチは貴重だけども、…それだけやって、１年頑張っても―２センチなのか。
個人差があるとはいえ、やっぱ部分痩せって難しいんだな。
ジムなんてお金かけられないから、地道に有酸素＋筋トレ＋マッサージするよ。ありがとう。

219 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 17:14:39 ID:/ax891h+

身長-体重＝１０５以上の人は数字を書き込まないで欲しいと思ってしまうぜ・・・・
まだデブの範囲と分かっちゃいるがなんとなくテンションが下がる
・・・・とりあえず＝105になれるよう頑張ろう

220 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 17:52:36 ID:FA5n6kd3

>>219
実際-105でも体脂肪率が高いと太ってみえるからなぁ…

221 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 17:59:05 ID:mWhdD54c

鏡に写った自分の体を鏡越しに写メってみたらカナリ細く見えた
やっぱ鏡マジックってKOEEEEEEEEEEEEEE
鏡は嘘っぱち鏡は嘘っぱち鏡は嘘っぱちあｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；

222 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 18:23:35 ID:qp/9BcoB

身長－95が人生で一番下がった体重ですわ。

223 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 18:58:36 ID:NQ7Zd5r/

>>219
身長－94だった私が身長－110になったって話でもテンション下がる？
成功例は逆にモチベーション上がらない？
どうとらえるか、だと思うんだけど…

ま、今は2kgリバっちゃいましたがね＼(^O^)／

ストレスで菓子食りまくりの生活から抜けられない

224 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 20:25:05 ID:QqUm850k

ダイエット板には体重別のスレもあるけどここは色んな体重の人が居るからねぇ
個人的にはピザから頑張って痩せて標準まできたけど美容体重まで痩せたいからダイエット継続中って人も居て良いと思う
体重を減らした実績がある分参考になる事も多いだろうし

225 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 20:51:20 ID:b2HDym6O

うぁーっ！１ヶ月半ぶりに体重が64.4→63.8になったぁ！よっしゃあ！
やっと停滞期越えたと信じたい…。

去年の６月は164/82.6あったんだぜ…緑茶とブラックコーヒー万歳！

226 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 21:11:39 ID:yEg6Vq8p

mixiのコミュでよく報告されてる、夕食抜いたとか偏った食事制限で
痩せた！とかいうのは成功とは言わないと思う。

227 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 21:32:22 ID:5S8ATq1m

ちょっと用水路まで走ってくるﾉ

228 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 21:33:15 ID:uCfMbEv+

>>225
体脂肪率はいくつ？

229 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 21:46:32 ID:ZqoAKmqp

インフルエンザになって一週間寝込んでた。
体重計に乗ったら1kg減ってたけど、ｻｲｽﾞも全く変わってないということは
筋肉落ちて軽くなってるってことだよね・・
もちろん体脂肪率26→30％にﾊﾞｯﾁﾘ上昇してましたorz

まだ体力戻ってないから激しい運動は出来ないけど、早く体動かしたい！
とりあえずさっきテレビでしずちゃんがやってたﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてます

230 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 21:56:09 ID:+BK8zQIM

>>227
ﾌﾗｸﾞｗ

231 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 23:28:12 ID:5JpUlMjF

皆、身長－体重が78の私に謝れｗｗｗｗ

232 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 23:29:15 ID:ZOyeUMDI

ここの人ってすごいな
７０㌔とかなったことないのにわんさかいるしｗ

233 ：彼氏いない歴774年：2009/01/30(金) 23:39:58 ID:mXbGVWHO

13号のタイトスカートが入るようになった。
やっと一般的なデブになれたかと思うと涙が出る。

234 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 00:08:29 ID:X8jeXfim

やったじゃん！
かくいう私は生理前で夜の甘い物がやめられない
買わなきゃいいのに、「一粒だけ・・・」のつもりが
旨くて旨くてあばばばばｂ

はよう生理来てくれ！

235 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 00:31:41 ID:9s1x5BiM

135→129
今月で…まだ珍獣だけど
はやく象になりたいお☆

236 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 00:54:10 ID:2etseCLy

痩せなきゃ彼氏できても裸を見せられない
彼氏は今のとこいないがとりあえず痩せておこう

237 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 00:59:31 ID:cFR5icC7

一年で46→51に＼(^O^)／
食べることが楽しい!

３月から痩せる

238 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 01:09:00 ID:X6LXlwFA

半年乗ってなかった埃まみれの体重計に今乗ってきた。
ぎゃああ！55→59.4に！
間食夜食をやめなければ。（泣

239 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 01:17:37 ID:jE4oFiij

>>237
すぐやれw

240 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 01:19:29 ID:X8jeXfim

>>235
ん・・・？
それは体重か？

241 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 01:24:10 ID:A/mKP8gJ

デブが彼氏とか笑える（笑）

242 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 02:24:30 ID:uWPgMLNC

普通の量にしようとしたけど、物足りなくてご飯を3杯もおかわりしてしまった。

243 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 02:57:18 ID:NbV1v676

>>238
それなんて二年前の私？
今は54になった
あと10キロは痩せなきゃ…

244 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 03:02:49 ID:ZMurcIpL

>>231
あんまり変わらないから謝らな～いｗ

245 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 05:11:53 ID:s6FW06Mt

>>112

あれ、いつ書きこんだっけ…？

一年前に病んで57キロ（人生で一番痩せれた）で
12月後半に69キロだった。
カロリー計算全くなしの写メ取ってブログにうpだけのレコーディングダイエットもどきと三週間前くらいから寝る前に腹筋背筋30回ずつつづけてる。

今66.7だ。食事制限は一切なし。好きな物をたべてる。

皆どんなダイエッツしてるの？？

246 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 05:28:36 ID:0K5eAQdR

身長－体重の適性値なんて身長によって「大きく」かわるから
その数値を固定して全員が目指すのは危険。

ダイエットしようという人はまず食事制限とランニングとかウォーキングから
始めようという人が多いけどやめたほうがいい
まずウォーキング、ランニングなどの有酸素運動はほとんどカロリーを
消費しないのでスタミナはあがるが痩せるのには効果が薄い
それと太ってる人がランニング、特にアスファルトのような固い地面で
ランニングすると脚の関節や腰への負担が半端なくかかるので痛めてしまうおそれがある
無理な食事制限と有酸素を組み合わせてると基礎代謝が落ちるので多く食べたときに
大きくリバウンドする
ということでオススメは筋トレ。三四日に一度、最初は大きな筋肉を軽めで、慣れたら
10回くらいがやっとの重さで呼吸をとめずに戻すときもゆっくりと。
下半身の筋肉を重点的にやると効果的
この方法だと筋肉が大きくなり全身の基礎代謝が上がるのでリバウンドも
防ぐことができるし、基礎代謝が上がっているのでそこから食事制限をすると一気に痩せる。
ただ食事制限といってもちゃんと食べて、間食をなくすということ。
持久力と違って筋肉はなかなか落ちないので、効果も長持ちする

247 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 05:45:34 ID:mcw4qs78

一年で150／79→41にした。

まずはサウナとか行っていっぱい汗かいて新陳代謝をあげることからはじめたよ。

汗をかくことになれたら歩く。自分の体重、身長から運動で消費するカロリーを調べておくといい。

食事制限は毎日してるとエスカレートしてくるから2、3日おきの制限にして。あんまり制限してると基礎代謝落ちそうだし。

-10キロくらいから走りはじめた。めちゃくちゃ太ってた人の10キロって見た目は変わらないようで走ってみるとすごく軽くなったのが分かる。

あとはバランスの良い食事をして、走ったりストレッチしたりして目先の体重の変動にまどわされずに頑張る！
体重測定は一週間に一回でもいいかも。

248 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 06:04:43 ID:q/UBenZx

約半分っすか…

249 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 06:20:15 ID:QnJ2v+Vx

デジタル式歩数計は良かった。
身長＋体重＋歩幅を入力すればおおよその消費カロリーも出してくれる。
ウォーキング時や日常的に身に着けてると少しでも歩数を稼ごうって気になるから意識的に動ける。
そんな高くないからおすすめ

250 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 07:10:41 ID:saHPdhW8

163cm
2年半前89kg
1年半前69kg
半年前85kg
現在72kg←今ここ
なんでこう10kg単位で変動するのか。
人生で痩せていた時期がないので、小学生以来の50kg目指してます。

251 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 07:12:06 ID:sHS5gnyz

>>247
神を見た

252 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 07:20:48 ID:xhzx3lW0

>>247
一日の摂取カロリーどんくらいだった？

253 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 10:03:08 ID:mcw4qs78

>>247です

>>253の食事制限についてです。

長くなりますごめんなさい。少しでもお役に立てればいいです。

最初は1500カロリーからはじめました。
10代の食べ盛りだったことと、

太ってる人の方が基礎代謝が多いことからこの数字。

太ってる人の体の方がたくさんエネルギーを必要としてるんです…／(^O^)＼悪循環ですねw

当時の私のスペック
150／79（10代）の基礎代謝は1800カロリーなんですが…さすがにダイエットなので、
300カロリーは我慢しました。
でもあまりこの時期から神経質にならないでくださいね。

で、体重の減量とともに食事カロリーもそれに合わせて減量していきました。50キロの時には1200カロリーになりましたよ。

無理は禁物です。焦って食事摂取量だけ普通体型なみにしても、体はついていけないです。自分をよく知ってこそです。

話が長くなりましたが結論として食事は
体に合った基礎代謝量のちょっと少なめがベストかと。

あと夏はやっぱり痩せ時です！今は夏にむけてなが風呂やストレッチで少しずつ代謝アップを狙うのがいいです。

まだまだ脱喪の兆しはない自分ですが、ダイエットして、とにかく焦らないってことを学びました。焦らず人の目に怯えることなくヒッソリ暮らせることが幸せです。

焦らなければあとは努力次第です。努力が無駄になることは無いですよ。停滞期も、乗り越えられます！

254 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 10:19:22 ID:CMwisR0g

年齢に少し差はあるようだけど
>>247さんの元のスペックが今の私とほぼ一緒だｗ
お陰で参考や励みになったよ！ありがとー！

FYTTE総集編のDiet Bible Hyper買ってこようかな
更にモチベーション上がりそうだし

255 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 10:19:35 ID:q/UBenZx

>>253
何年くらい維持できてるの？肌のたるみとかどうだった？

256 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 10:52:51 ID:gDjp+9ac

基礎代謝割った食事すんなよ
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html

257 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 11:18:24 ID:mcw4qs78

>>254 おお！頑張ってください！

>>255 かれこれ二年前になります。腹の皮二の腕の皮はもどる、というかなじむのに半月はかかりました！

258 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 11:27:51 ID:mcw4qs78

>>256 最終的には基礎代謝量とれるようにしたからいっかって思ってましたがやはり基礎代謝は満たした方がいいですね。私は大丈夫でしたがみなさん健康にお気をつけて

259 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 12:46:45 ID:tn7tS+ym

>>235
どうやって痩せたの？

260 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 12:50:44 ID:0K+qUE9a

>>247
歩いた距離または時間を教えてください

261 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 12:52:13 ID:FHxzE7wI

足痛い期にやる気無くす所か燃えるんだが治まると冷める不思議
今かなり足首が痛い期。燃えてるけど長引くと普通にまたやらなくなりそうだな‥

262 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 13:27:23 ID:HHFVZJA1

>>247
凄い！！努力家！
「サウナで痩せた！」とか言ってる人見ると「水分が減っただけだろｗ」としか思ってなかったけど
新陳代謝うｐ（＝基本の体作り）→運動したら効果大って事だったんだね。
サウナって基本どれくらい中に居ればいいの？
サウナ中の暇潰し法も教えてｗ

これだけでは何なので余談。最近買ったDVDで知った正しい歩き方。
・足は膝を曲げずに、体重は踵から拇指球へかける。
正しい場合、よく聞くと１歩の足音が「ト、トン」になる。
足の指に体重をかけないように注意。
足の指に体重をかけると筋トレ状態になるので、無駄に筋肉がついて足が太くなる。
・腹筋を意識して骨盤を頭から足にかけて真っ直ぐになるように心掛ける。
・手は後ろに振ると自然に前に手が動く。
・呼吸をきちんとする。

263 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 15:51:49 ID:T3xqC6pD

たまに見かけるハルヒ？のダンスとか効くのかな
いきなり激しいのは難しいか
じっとしてるよりはカロリー消費するからいいんだろうけどね

264 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 16:44:00 ID:GUYCvl0/

コカ・コーラ茶花のｶﾛﾘｰ日記続けてる。
残念ながらヘルスメーターがないから効果は分かんないけどw
食べ過ぎた時とか分かりやすくてオススメ(^O^)

265 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 17:12:54 ID:2etseCLy

世の中の女性の感覚は１１号でもデブになるんだろうな
本気ですっきり二の腕と小尻になりたい・・・・

266 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 17:33:24 ID:0K5eAQdR

頑張って書いたのにスルーだお
筋トレで女性が筋肉太りするってことはほぼありえないってことを知ってほしい

267 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 18:01:52 ID:9s1x5BiM

>>259
朝→オルビスのダイエットストロベリー
昼→普通に社員食堂
夜→ローカロ生活のぞうすい

朝体重計に乗るの楽しみ…

268 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 18:10:09 ID:mcw4qs78

>>260 最初はだいたい2キロメートルを３0分くらいで歩くという目標で歩きましたよ。慣れてきたらたら一時間歩きました。

>>262 サウナは水分補給をこまめに忘れずにしてくださいね。私は一時間くらいいました。
家の近くのサウナはテレビがついてましたよw

誰もいなかったらこっそりストレッチしたり。

屈伸するだけで汗がたらたらする。
汗かくと肌も老廃物でて血行よくなるし！！色んな種類のサウナあるから面白いよー

最初は大衆浴場ってアウェイな気がするけど入ってみると意外と湯気やらなんやらで人の視線は感じなかったなあ。

100均のサウナスーツはちょっと動くだけでケツ部分がことごとく破れました…

269 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 18:11:29 ID:9M/BiJA6

そういう時って１日減らない日があると食べちゃったりするよ
頑張って

270 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 18:41:52 ID:wy9zm3Bo

LLの服がぶかぶかになってきた

271 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 20:18:51 ID:f84evY/d

>>270
裏山・・・

もうすぐ73kg（２週間で５キロ増）になってしまうというのにかなり食ってるｗ
今日は
バナナ１切れ半（チョコのトッピング付き）
ゴマ団子１串
ポテロング
ガム１枚
カフェオレ
回転寿司（２０皿ぐらい。いや、もっと）
ミスド３個
ミルクティー（500ml)

明日から大根おろし粥に戻す・・・
やっぱ外に出なきゃダメだね・・・

272 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 20:45:05 ID:tn7tS+ym

>>267
へぇ～、オルビス良いのかぁ
人目とか気にせずちゃんと仕事してんのもすごいな

273 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 20:59:01 ID:jE4oFiij

朝６時に寝て起きたら夜６時＼(^o^)／
とりあえず晩御飯作ったけど、この一回の食事で基礎代謝分摂取できないし
ああああダイエットにおいて基礎代謝を割るのは一番やらないようにしてたのに…orz

274 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 21:35:47 ID:ZBYPhsuF

>>267
目標に到達してもずっとこのメニュー続けるの？
こういう食事してる人ってリバウンドしそう

275 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 22:38:47 ID:/tuUO/ET

今日久しぶりに自分の足みたらありえんくらい膝に肉のってた＼(^o^)／

…体重計怖い

276 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 22:40:59 ID:+b4ZWJ39

>>274
ほぼリバウンドするよね

277 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 22:43:17 ID:f4mM9qkh

>>266
レスしなかったけどありがたいよ。
メモ帳に保存したよ。
深夜残業ばっかりなので、短時間でできそうで嬉しい

278 ：彼氏いない歴774年：2009/01/31(土) 22:49:53 ID:iU+dGRhW

>>246 >>247 >>262
ありがとね。

筋トレは、ゆっくりやる方がいいんだね。
ウォーキングも適当にやってたから勉強になったよ。

279 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 02:45:14 ID:J1HAgwaF

ようやくフラフープを2分ぐらい続けて回せるようになった
効果があるのかはよく分からないけど結構楽しい
ゆくゆくは30分一回も落とさずに回し続けたい

そしてくびれが出来ますように

280 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 04:59:12 ID:Ll7OGGN1

極度のストレスで食べ続けて1週間もしないうちに3kg一気に増えた＼(^O^)／

なんたって今日1日でアイスマルチパック1箱全部食べたものｗ

甘いものが欲しくて欲しくて、こんな暴飲暴食が1週間も続いちゃそりゃ増えますわ

体脂肪は一番低かったときから比べて7%増
そろそろ糖尿病になりそうです

今日から2月だし切りが良いから気持ち入れ替え…られる…かな…

281 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 06:30:30 ID:hb1JJ/af

ショコ３０分と動画でダンス１時間３０分終了
眠いけど寝たら１０時からの美容院がふじこ

282 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 07:34:51 ID:kON1ydOw

>>235
その体重でその生活してるのに１ヶ月でそれしか減らないの？

283 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 09:26:45 ID:MSbTkaP5

>>235
運動である程度痩せたあと、膝を痛めてしまって食事を減らしたりして
体重を落としてたけど、その後いろいろあって食べまくった時期があるんだけど
食事でやせた分はすぐ戻っちゃったよ。運動で落とした分はほとんど戻らなかったけど。
皆も言ってるし、せめて朝に野菜多めに食べるとかした方がいいんじゃないかな。

284 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 12:13:24 ID:b+oql/vA

160/90の象が通りますよ
最近一年間眠らせていたWiiFitを始めた
毎日一時間有酸素運動を目指して10日頑張ったけど、体重変化ないな
最初はジョギングを一時間やってたけど、ひざがやばくなってボクシングに変えた
が、そのうち肩が上がらなくなってきたので踏み台昇降に
で、今は腰がいたい
なんだかどんどん身体がぼろぼろになってきてしんどい
ちょっとでも体重が減ってくれてるとモチも上がるんだが

285 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 13:01:54 ID:kON1ydOw

体脂肪変わってないなら食べ過ぎなんだと思うよ。

286 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 15:03:33 ID:9sffo1or

>>284
食事は1日何kcal取ってる？

287 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 16:27:46 ID:HMoCkRd7

>>284
骨盤歪んでる？
10日くらいでは変化ないの普通だよ、諦めずに頑張ろうぜ

288 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 16:59:57 ID:Iqb/ZVLw

>>284
ﾊﾟｵｰﾝ？

289 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 18:38:45 ID:eZkM128u

しばらく体重は変化してないんだけど
2、3週間前に腰のとこで引っかかってたショーパンを穿けるようになった
スクワットのおかげ？

290 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 18:45:44 ID:LaewPCkP

生理終わりかけ時期が一番痩せやすいんだっけか？
今日ニットワンピ初めて買ったら、体型もろ出てさすがに危機感感じたよ・・・
普段からふわふわした服着るからこれまた・・・

291 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 18:56:38 ID:6WKw0KEF

ﾀﾞｲｴｯﾄの参考にしたいんだけど･･･
男の人は何ｷﾛの女までおんぶ出来てひざに乗られても
大丈夫なのだろうか

292 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 19:06:22 ID:HMoCkRd7

>>291
普通の男でも、おんぶなら100キロ近くまではいけるらしい
お姫様だっこなら40～50キロ

293 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 19:23:01 ID:7VYH0/QK

私は昔から格闘技やってるから片手で抱っこ（というか腕に相手を座らせる？）が
70キロまでなら余裕で出来る
姫抱きも100キロでも出来るよ（トレーニングでよくやってた）
こんなんだからモテないんだ・・・持てるのにモテない
このつまらなさも要因としてあるな。

294 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 19:52:57 ID:apWtnLgE

>>293
惚れた

295 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 19:55:33 ID:PwQoVUDY

腫れた

296 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:04:10 ID:sWJfwF7K

>>290
そうなの？昨日から生理だから今週中頃から頑張る！
せめて生理前の異常な食欲で増えた分ぐらい落としたい

297 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:07:28 ID:8Z01KR3d

>>293に抱っこされたい
片手で持ち上げられたい

298 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:13:32 ID:9sffo1or

>>293
しずちゃんでしょうか？

299 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:22:17 ID:McWOb5wF

食事制限で約４０キロ（１０５→６８）落としたけど、リバウンドしないよ。
しない人はしない、する人はする。
結局、心がけ次第だと思う。

300 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:26:21 ID:PwQoVUDY

そりゃそうでしょ
それと食事制限と置き換えは別物

301 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:35:28 ID:7VYH0/QK

>>298
いいえｗ身長は170弱しかないですｗ
体重は・・・あははｗこのスレにいるってことは　　ねぇ。

302 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:55:11 ID:ftJWjlH9

やべえWWWWW今日原宿で五千円ドブに落としたWWWWW
http://imepita.jp/20090201/751840　

303 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:55:22 ID:0pIwC3cY

>>301
あなたの場合は筋肉が相当重そうだから、デブってのとはまた違いそうだけどね
でもほんとかっこいいな

304 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 20:59:19 ID:ZydpaAUh

前は生理なんてくるなー！と思っていたが
最近は生理はよこい！と思うようになったｗ

生理終わりかけからが勝負だ　今月中に2．3㎏落とすぞ

305 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 21:10:42 ID:cDBJ6iAA

痩せたって報告にはみんな冷たいんだよね
こういうところに喪らしさが見える

306 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 21:15:44 ID:jhbzCkBb

>>302
そのお腹は自前ですか？

307 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 21:40:51 ID:rQ/5EW54

顔に胃があるのかと思うくらい顔に肉がつく…
ビールも好きだけどビール腹よりビール顔

>>299
まんまとリバウンドしました。
｢まぁ痩せれた経験あるから本気になればまた痩せれるさ～｣
って考えがどっかにある自分がイラっとする

308 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 21:50:27 ID:FXpvOiyL

冷たいのは本人にも原因あるのでは…
痩せ報告には普通にみんな感心してると思うけど

309 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:13:44 ID:3zhliuzp

今日、ショコをやってみたんだが
めちゃくちゃ辛い！
５分も続けれなかったよ
それでも一応、３曲分約１５分やったんだけどさ
太ももがプルプルしてたｗ

ショコやってる人たちは、続けて何十分もできる？
何回もやってれば慣れてくるものかな・・・

310 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:16:37 ID:AT/tz+Qs

>>309
台が高すぎるんじゃないの？
最初は10センチ以下でもいいんだよ。

311 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:19:13 ID:3zhliuzp

>>310
えっそうなの！？
食卓椅子を使ってやってたよ
しかも結構高いorz
アホだ私。知らなかった・・・ありがとう！

312 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:20:03 ID:9sffo1or

やっと年末のガキ使を踏み台しながら見終えた！
次は踏み台昇降用にSMAPの番組とめちゃイケとイロモネア録画したので楽しみ。

313 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:23:16 ID:mxsD1SSU

>>311
ちょｗｗｗなんてアクロバティックｗｗ

314 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:25:54 ID:AT/tz+Qs

>>311
足を鍛えるための運動じゃないからｗ
有酸素運動になってればいいので、高さはあまり関係ない。
心拍数120くらいになってればOK。

315 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:32:18 ID:3zhliuzp

>>313-314
今ぐぐってみたら、あまり高いと逆に筋肉ついて太ももが太くなるので
注意って書いてたｗｗ
どおりできついはずだよね
やり方ももっとちゃんと読んでくるﾉｼ
サンクス

316 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:48:23 ID:ZydpaAUh

>>315
ダイエット板にショコスレあるから見ると良いよー
まとめサイトもあるから参考になる

ショコは続けると本当に足とか尻とか背中とか引き締まるよ
私は足のラインがするっと細くなった
もうやめられんｗ

317 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:51:34 ID:Iqb/ZVLw

>>302
乗ってる!!乗ってる!!

318 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:55:56 ID:kON1ydOw

痩せ方も含めて本当にすごい！尊敬する！って思えるのは画面メモして毎日眺めてる

319 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 22:57:36 ID:IkhoO0hl

>>302
鉄アレイｗｗｗｗ

320 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 23:27:39 ID:C4nVaoBx

そぅか…そぅ言われてみたらわたし目茶苦茶だなぁｗ
あんまり無茶しないでとりあえずエレベーターやめた。職場の階段ガツガツ使ってます。

321 ：彼氏いない歴774年：2009/02/01(日) 23:29:00 ID:olGNmjUx

お腹へって仕方なくて、もうコンビニ逝く！ポテチ食べる！
って時にここ見たらなんとか我慢出来る気がしてきたよ
こんな時間に食べるなんてデブの素なのに数分前の自分は何を考えていたんだ...
とりあえず寝よう

322 ：284：2009/02/02(月) 00:05:26 ID:q7bBYT2Y

>>285-287
レスありがとう
食べ物は特に気を使ってなかったなあ
運動してる分食べ過ぎてるのかもしれない
気をつけてみるよ
あきらめたらそこで試合終了（誰の言葉だっけ？）と思ってもうちょっと続けてみる

>>288
パオパオパパオオーーン

323 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 00:19:56 ID:rbifkYM5

食事制限と有酸素運動でちっとも痩せなかったのに、
宴会芸のために土俵入りの練習をしていたら痩せた。
複雑な気分・・・

324 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 00:20:59 ID:wDvIBCuH

お菓子がやめられない…
ショコ２ヶ月続いてるけどお菓子バカみたいに食べてるから当然痩せない
今日久々にズボン買おうと思って試着したら
ウエストはゆるいのに太ももがぱっつんぱっつんで変なシワがよりまくりだた…
鬱だ…

325 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 00:27:31 ID:hD10347y

最近やる気がなくて･･･
痩せなきゃやばいと分かっているのに、周りに痩せた痩せたと言われるともういいかと思ってしまう…
ダメなんだけど。

よし二月だし、今日からおやつ断ちする！
昨日はパンたくたん、カラムーチョ(小袋)食べちゃったから！

326 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 00:29:24 ID:hD10347y

>>324
連投すまん
お菓子食べても、運動続けてるだけ効果は必ず出るよ！
太ももならスクワットしよーぜ
私も今から20回やる…

327 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 00:41:09 ID:7+iY837y

生理中に食事制限しても無駄？
体動かすのだるいから運動はきついんだよな。
一刻も早く痩せたいのに…(´;ω;`)

328 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 00:45:52 ID:ie8uinLH

一刻も早く？
生理中は寧ろ食べた方がいい気がする。
貧血とかになりそうだし。
短期集中で痩せたと思ったのはジョギングだったな
一週間走ったけど、体重も見た目もほっそりしたよ。

329 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 00:49:09 ID:7+iY837y

>>328
そっかー…やっぱ終わるまでは食べなきゃ駄目だよね。
切羽詰まってて極端になってたよorz
マラソンか、ありがとう。

330 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 01:53:36 ID:Ds3TNzlv

バス通勤してたのを徒歩に変えたんだが、帰りが疲れてサッサッと歩けない。
腕も振れてないしこれでは効果ないよね。

331 ：ＤＭＣ：2009/02/02(月) 01:57:11 ID:V2cU7y/a

ｸﾗｳｻﾞｰさんが言ってた…メス豚共を奴隷とせよと

332 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 02:09:50 ID:KpbXZweU

http://www.youtube.com/watch?v=GjF-Z6lOPo0&feature=related
これでもみてなごんでね

333 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 02:11:19 ID:Ady5osuS

お腹すいた

334 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 02:40:19 ID:LhLBbaI9

とりあえず手近な目標として、あとニキロ痩せよう！！
てかモデルさんの太もも細すぐる・・・
まあちゃんと努力してんだね

335 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 02:59:47 ID:/T2Qx3Mc

>>322
象さんｶﾜﾕｽｗ

336 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 07:03:02 ID:nbOHbizi

>>293
背筋力や握力はいくつくらい？

337 ：293：2009/02/02(月) 07:41:36 ID:VcALtnPV

>>303
いや、筋肉も少しはあるだろうけど今は脂肪でぶよぶよだよｗ
痩せるのは大変だね。脂肪を筋肉にするんじゃなくて燃焼させないとダメなんだから
頑張ろう！

>>336
背筋は測ったの昔だから覚えてないけど肩外れそうになって
機械ごとひっくり返りそうになったのは覚えてるｗ
握力は４５ぐらいかなｗ

338 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 09:53:46 ID:XxrLvR4x

>>330
しっかり歩くよりも効果は少ないだろうけど
ただ歩くだけでも、バスに座ってじっとしてるよりも良いと思う。

339 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 09:58:32 ID:PFe2JyEb

他は標準なのに二の腕が過去の中途半端な筋トレと
炭水化物の食べすぎで40センチもある。
どうしたらこれ減るの。
地元のチラシモデルの子にそういうのは運動しないで
食事で筋肉を落とせって言うけど本当かなー･･･

340 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 10:35:48 ID:/T2Qx3Mc

ﾁﾗｼﾓﾃﾞﾙが偉そうに!!って言ってやれ(･∀･)

341 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 10:45:50 ID:GKOap+l1

エビちゃんだって元はチラシっ子だぞ！

342 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 11:00:19 ID:pjqrLnIs

モデル体型目指すよりアスリート体型目指したらいいんじゃない？テニス系みたいな。

343 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 12:41:59 ID:FkIpAAfk

藤原のりかとかサトエリとかかなりハードなワークアウトをしているけど
細いよな。

344 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 14:33:57 ID:Tvw5l4Pw

さっき鏡の前で横向いて立って、全身の力抜いてついでにちょっと猫背になってみたら死にたくなったorz
メタボな父親とそっくりな腹…

お腹に力入れてれば目立たないからって自分をごまかしてきたけど、いいショック療法になった
こんなん若い女の腹じゃない…

345 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 15:25:03 ID:LptCCyt5

>>339
40センチとか嘘でしょ
二の腕でそんなにあるなら他が標準なわけがないよ

346 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 15:27:22 ID:oVNdMLsM

身長164.5だが
さっき体重計乗ったら５５ｋｇくらいだった・・・
絶対に５８はあると思ってたからちょっと安心したが
こんなんで安心してたらいかん・・・

347 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 15:27:45 ID:nbOHbizi

めちゃめちゃ太い自分のふくらはぎでも40だから
二の腕で40は確かにすごすぎる気がする

348 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 15:34:47 ID:u+OyEFUj

ホーマックでフラフープ買ってきたのに組み立てられなくて涙目
無駄に腕が疲れてしまった……
なんだよこれ！どうやるんだ！

349 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 15:52:52 ID:dLU+1HSz

またそれもカロリー消費

350 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 15:56:50 ID:WTTeHfCJ

普通体型で二の腕40cmはありえないと思う
標準体重より少し重くて、二の腕が特に太い自分が今試しに測ってみたけど、
セーター越しでも30以下だったぞ

351 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 16:10:18 ID:kY7mJYfq

今計ってみた。40が基準だったからものすごく細く感じたｗだめだ騙されちゃｗ

計る時いつも迷うんだけど、二の腕ってどこらへん測ればいいんだ
一番肉がタプーンてなってるとこに回してるけど

352 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 16:13:53 ID:YEV8dRlR

同じ体重計でずっと計測してて、
体重に大差はないのにいきなり体脂肪率が４％近く減っててびっくりしたんだが
誤差にしては大きすぎないか？ここんとこずっと運動してるけどほんとに減ったのかな？

353 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 16:17:50 ID:SO3GS3as

いつも２～３キロ減って「やせたんじゃない？」と言われたあたりでｇｄｇｄになる
それでリバウンドの繰り返し
モチベーションが続かないよorz

354 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 16:26:54 ID:H5+se5V1

>>353
デジカメで自分を誰かに撮ってもらう、もしくは自分撮りして
写真見たら「すげぇ肉ｗまだまだ痩せなきゃｗ」とやる気出るよ。

携帯は割とマシに写るから駄目ｗ

ついにフラフープとゴールデングローブ通販しちゃった。
効果あったらレポするねﾉｼ

355 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 16:29:20 ID:VcALtnPV

体重90キロ弱だけど４０センチだったよ
タプタプだ
頑張ろう・・・

356 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 16:46:18 ID:bz02OCQk

ということは>>339は他の部分も一般よりは十分大きいか、
二の腕30センチの打ち間違いってことか

357 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 16:59:21 ID:LptCCyt5

逆腕立てとかダンベル体操やっても二の腕はなかなか痩せない
二の腕が痩せれば着れる服の範囲も広がるのに悔しいわ

358 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 17:42:29 ID:+x28djP0

わかる。今はパフスリーブがパフじゃないんだよ。

359 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 17:50:11 ID:vuyW8oBW

一人暮らしでショコやってる人いる？
ショコが１番いいんだけど騒音で注意されないか怖くてできん・・・
隣人はいる、下はお店で夜ならもう閉まる、上も確かいた気がする

360 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 17:57:54 ID:h7dmqcdw

わたしもショコやりたいんだけど、音が怖くてやれない。
実家いたころはショコ毎日一時間やって痩せれたんだがなぁ。
踏み台にできそうなものもないしどうするか

361 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 17:58:25 ID:ON8FK/HT

過食で一ヶ月で五キロ増加。あきらか太ももとお腹に肉ついた。あーあ

362 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:03:26 ID:YEV8dRlR

一人暮らしだけど一階だからショコってる
マットみたいなのはひいてるよ

363 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:29:02 ID:/T2Qx3Mc

>>359-360
そうやって何か理由付けてやらないの良くないよ
本当にやる気なら公園のベンチとか使ってでもやれば？

364 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:32:22 ID:PgQZ/y9U

最近さ
セブンで秋のなんちゃらっていうアップルパイが出たんだけどこれがマジでうま過ぎてヤバい
まぁ俺本格的に食べ歩くほうじゃないから体した事ないだろって言われるかもしれないがうめぇｗ
マジでオススメ

365 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:33:38 ID:h7dmqcdw

>>362
マットかー。いいこと聞いた
ちょっと試してみるありがとう
>>363
何かと理由つけてって、他住人からしたら騒音は迷惑だと思うが
じゃあ運動やらないことにするなんて言ってないよ

366 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:34:37 ID:Vg2XSrvA

公園のベンチは高すぎるだろｗ

でもショコの所為でご近所トラブルとかなったら嫌だし
ためらうのはしょうがない気がするよ

367 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:38:19 ID:kY7mJYfq

公園のベンチｗｗｗｗ

私が上階でやってたときは、畳んだ敷き布団の上でやってたなー
柔らかいとこでやる効果の良し悪しはわかんないけど、音は殆どしなかったはず

368 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:56:09 ID:/T2Qx3Mc

>>365
他住人に迷惑かなぁ？
むしろ他住人も「おっ、ﾃﾞﾌﾞ頑張ってるな!!」くらいにしか思わないんじゃないかなぁ

369 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 18:58:32 ID:FkIpAAfk

公園に踏み台置いてやればいいだろｗ

370 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 19:00:10 ID:YEV8dRlR

>>368
ドスドスやってんのは普通に迷惑

371 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 19:20:57 ID:FkIpAAfk

>>367
柔らかいものの上でやるのは不安定で危ないよ

372 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 19:40:40 ID:VcALtnPV

>>369
それなら歩けばいいｗ

373 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 20:00:08 ID:WR2Q+JpR

来年成人式なんだけど振り袖見に行ったら標準サイズが
パッツンパッツンで着付けのおばちゃん困ってた＼(^O^)／
一番気に入った振り袖が標準サイズしかないから、今日からダイエット頑張るよ
成人式には振り袖がぴったりあう標準体型のおなごになるんだ…
ちなみに今75kg、150cmで巨デブだから目標マイナス30kgで頑張る！
みんなも頑張ろう！

374 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 21:27:09 ID:n0GfQDWB

体重計るときって服の重さ引いた方が良いのだろうか……

375 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 22:18:48 ID:/T2Qx3Mc

気休めｗｗｗ

376 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 22:25:06 ID:V2cU7y/a

ﾌﾞｯﾋｬﾊﾊ(`∀´)ほんまに哀れやな～何の為に生きとるん？

377 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 22:33:16 ID:e0wQBflY

今日物凄くドカ食いしてしまった…しかもカロリー高いのばっかりorz
一応毎日腹筋だけは欠かさないでやってるけど、うわー。どうしたら食欲を押さえられるんだ
空腹じゃなくてもどうしても何か食べたい観念に駆られる

378 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 22:35:36 ID:1oK6oHc+

でも服脱いで体重はると1kgくらい減らない？

379 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 22:36:42 ID:U2SAGJxK

>>376
黙れ小僧！！！

380 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 22:40:58 ID:I5Md6+C+

今までカロリーばっかり気にしてたんだけどダイエット板に
商品のカロリーを気にするよりその商品の脂質や糖質
炭水化物量を気にしろと書いてあってそれ読んでから
カロリーより脂質とかのほうを気にするようになってから痩せた

381 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 23:50:16 ID:IXoNSkLu

>>377
わかるー。
でも私は、それは今の自分が情けなく情けなくて食に逃げてるって気付いた。
食べたらなんか変に満たされて、勘違いしちゃうんだよね。
少しでも理想に近付けるようにしたら、少し落ち着いてきたよ。

382 ：彼氏いない歴774年：2009/02/02(月) 23:55:47 ID:ie8uinLH

>>379
なんだっけそれｗ
もののけ姫だっけ

383 ：名無し：2009/02/03(火) 01:43:34 ID:I9U3qRyj

ガリガリになりたい。
骨が見えるほど痩せたら人生が変わるかも。
今は８１キロあるから５０キロになりたいな。

384 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 01:46:39 ID:a9YLmij2

>>383
私と同じだ昔は60キロまで痩せたが
病気で戻ってしまったよ

385 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:06:06 ID:+PemMt2X

食事制限で65キロ→59キロまで落とした
でも、とにかく足が太い…足って一番細くなりにくくないですか？

386 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:10:40 ID:o0nmLuVV

>>385
足はすぐには細くならないらしいよ。腹→顔→胸→足→尻→二の腕の順番に効果が目に見えると聞いた。
自分O脚だから下半身デブっぷりがやばい

387 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:12:20 ID:GhSJyfMo

私も太ももがにっくきだよ
胸が一番に撤退していくorz

388 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:14:20 ID:jl8+dul7

46kgあと8kg痩せたい
私はお腹が一番痩せない

389 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:14:33 ID:Gp6Nox9j

４２キロになっちゃった…３８キロに戻さなきゃヤバい
デブすぎて泣きたい

390 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:23:07 ID:1rJYYpiH

>>385
それは食事制限だけだからじゃないかな
運動したら足も細くなりそうな気がする
ちなみにどれくらいの期間でそれだけ落とした？

やっぱ二の腕って一番遅いんだなー
腕と肩の肉の所為でものすごい肩幅があるからはやく落ちてほしいわ
ゴツイったらありゃしない

391 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:23:56 ID:56nD1QHs

152㎝51㎏
ウォーキングマシンとフラフープ通販で注文した。また報告しに来ます。

392 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:23:58 ID:MRrvVm/Z

ショコはいいよー下半身にきく
ビリーより効果があることに驚いた

393 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:28:31 ID:jl8+dul7

みんな運動がんばってんだエラいね
私なんて食事制限のみで70→46まで減らしたよ；
ショコやりたいとは思うけど
マンション上の物音聞こえるしショコ無理ぽ

394 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:31:15 ID:puVcbG8f

今日から過度な間食はしない。無理にご飯は食べない。
ヨガする。久々に友達に会うのはあと２０日後だと自覚する。
チョコなんかおいしくないやい

痩せたい…

395 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 02:48:26 ID:76+6THya

ダイエット中なのに明日飲み会
世話になった人の追い出しコンパだから休めないし、
休んでも会費とられるから出た方がいいっちゃいい

でも出費が1食7000円…
自分の分と追い出し相手の分負担で
ダイエット中なのに食べ飲み放題プランにされたことも嫌だし(みんな小食だから元取れないからやめとこって言ったのに)、
私と幹事で相談して決めたときは会費3500円って言ってたのをいつの間にか勝手に倍にされたのも嫌だし
7000円て…一人暮らしの就活生にとっちゃとんでもない出費なんですけど…

なんかストレスで明日の食べ飲み放題ドカ食いしそうだよ…
救いはメニューが揚げ物じゃなくて鍋(鳥)なことかなぁ

せっかく7000円も払う飲み放題プランでも仲間内に妊婦がいるから遠慮して飲めなそうだし
ぐだぐだすぎる…

あぁぁストレスでまた過食しちゃうよー
せっかく36%の体脂肪から一時期17%まで落としたのに1ヶ月しない間にプラス3kgで25%まで戻ったよ!!

もういろいろ嫌だ…
なんかもう一生痩せられる気がしない

明日行きたくないー
7000円も払ったら生活していけないー
バカ幹事…

396 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 03:02:33 ID:lcs2+y1x

>>377
毎日筋トレとか完全に無意味ｗ
筋トレは間の休息を十分に取ってこそ効果が出るもの

397 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 03:49:13 ID:JFzNUUFO

残念ながら腹筋は修復力が抜群だから毎日やっても無問題むしろ推奨なんだな

398 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 04:08:58 ID:G2AlLvr+

ダイエット初めてまだ１週間なのにすごくイライラする。

空腹にイライラ、ダイエットにイライラ、食べ物見てイライラ、人間関係でもイライラ、金もなくてイライラ、

なんかもう食べ物関係から人生についてまで、いろんなことにイライラし始めた。
脳に糖が足りてないんだろうか。
バナナ食べてるから問題ないはずなんだけどなぁ。

399 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 04:24:18 ID:i7Xk0drb

それまでの生活を極端に変えてない？
不健康な生活からやたら健康的な生活に変えるとストレス大きいと思う。
やわやわ焦らず続けられるのが一番だから、まったりしようよ

400 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 04:50:44 ID:G2AlLvr+

>>399
食に関してはかなり健康的っていうか、それまでの自由な暴飲暴食生活に比べたらかなり変えてる。

やっぱりいきなり変えるのって無茶なんだね。
でもこのまま継続しないとリバウンド＆家族がうるさくて、それもまたイライラしそう。

とりあえず明日は少しだけ自分の好きな物食べてみる！
少しだけってのが落とし穴になりそうだけどｗ

401 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 05:34:50 ID:srZD4OAr

昨日チョコパフェにアイスのチョコバーにチャーハンにキムチに飴にガムにカレーを暴食しました…さて今朝の体重は…

－0．2キロ

奇跡…！！！！
がむしゃらに夜運動した効果はあったのかな…。

402 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 05:54:03 ID:sBVt9Baw

>>395
気休めかもしれんけど、摂取カロリーは一週間ごとに調整すれば問題ないらしい。
だから飲み会では食べちゃいなよ。もちろん低カロリーのものを選びつつね。

そのあと二、三日食事量調整して、運動すれば太りはしないよ！

楽しんできてね

403 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 06:02:06 ID:JNW+cFpK

>>382
あの子を解き放て！
あの子は人間だ！

さーて今日からショコ始めるか(^ω^)
夏までに５㎏痩せるんだ！

404 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 06:27:57 ID:C47zNSIQ

結局1月は減るどころか増えただけだった
クリスマスと正月はたいして増えなかったのに…
今日からダンス頑張るお

405 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 06:51:54 ID:Q6XhIZjk

>>401
いや翌日には来ないよ
２～３日後に来る

406 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 06:52:30 ID:MRrvVm/Z

ブーツの試着って緊張というか恥ずかしい
店員さんに見守られ試着→足の太さゆえに入らない（＾o＾）とかだったらうわああああ

407 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 08:20:41 ID:DPzYGYqm

それわかるわｗあるあるだねｗ

408 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 09:05:38 ID:6oFPsQw7

一週間で４㌔増えた…

409 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 09:08:45 ID:Us+o1V4q

朝ごはんきちんと食べたのにもうお腹すいてきた
空腹ってどうやって乗り越えればいいんだ

410 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 09:10:25 ID:y0UGANfS

>>406
わかるｗ
ズボンの試着の時にはいらなかったんだけど外で店員さんが
『お客様ー見せてください』と言ってきたので『嫌です』と言ったｗ

411 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 09:52:01 ID:eP/QLcbi

>>409
つガム、お茶、睡眠。

412 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 11:10:44 ID:JlH38fHC

>>409
つ野菜たっぷり鍋

自分はこれでかなり助けられた。

413 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 13:12:48 ID:XJQiqzWS

>>373
身長おんなじ、目標体重おんなじ！！！
お互い頑張ろう！！！

414 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 13:14:22 ID:XJQiqzWS

いまさらだけどショコってなんですか？

415 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 13:42:58 ID:Q3jACnK2

つggrdb

416 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 15:35:29 ID:y0UGANfS

>>414
ダイエット板で昇降で検索してみな

417 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 16:06:13 ID:DzFwqOPv

いくら運動しても汗が全くでない(^O^)
息は上がるんだけど…
皆は、どうやって代謝良くしてる？
半身浴とか効果あるのかなあ

418 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 17:21:32 ID:y0UGANfS

>>417
バーム飲んでみるとかは？
あと風呂入ったあとに腰回したり。

419 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 17:25:34 ID:eFLBl4Cp

エアロバイク30分2セット完了。
夕ご飯食べたらウォーキングに行くよ！
日常生活に運動を取り入れるようになってから、食事制限だけやってる時と比べて精神的にだいぶ落ち着いた。
運動でうまくストレス発散できているのかもしれない。

420 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 19:08:41 ID:PPkVQIbO

何しても痩せない。半年以上夜抜き繰り返してんのに、全く落ちない。

421 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 19:12:59 ID:LBqdw7BR

繰り返しじゃなくて毎日抜けよデブが

422 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 19:37:35 ID:OIRlgt0U

友人に、夜の睡眠時間が短いと太ると言われた…
たしかに夜更かしで５時間くらいしか寝てない…
ほんとに関係あんのかな…

423 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 19:42:27 ID:mZmxndMm

メロンパンのカロリー高くてワロタw

424 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 19:52:36 ID:diX5NZll

高橋大介　高橋尚人or高橋直人　この兄弟そろってあだ名がクソデブなんて

425 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 19:56:58 ID:Tk79/S3z

YOUは寝る3時間前は絶対飲食しないんだって
もし食べたら寝るのが朝になっても絶対起きてるって言ってた
あんな細い人でも努力してるんだなぁ

426 ：シェンホワ：2009/02/03(火) 20:14:17 ID:pAnn4GSa

基地外には云わない

427 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 20:33:23 ID:e0m0C7tu

夜抜きなんかで体重減ったって無意味。筋肉落ちてるだけだからリバウンドするだけだよ。
夜抜きなんか止めてバランス考えた食事を毎日3食きちんととりな。
FYTTE（雑誌）とかにレシピ載ってるから。

>>422
睡眠中に新陳代謝がＵＰしてるらしいよ。22～2時の間が1番上がるらしい。
長生きにも効果ある（らしい）、理想的な睡眠時間が7時間らしい。
今日から私も早寝早起き目指します！(｀･ω･´)

428 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 20:58:23 ID:A/wjMkH8

>>425
そら芸能人だもの
喪だけでなくリア充だってそうさ
人に好かれたくない喪には雲の上というより関係ないって話

429 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 20:59:02 ID:dIapf4L7

ウォーキングしてきた
家の近くのファミマ付近歩いてたらファミマ駐車場か店内のどっちかから
なんでこんだけしかおらんのやぁ！アホちゃうか！って怒鳴り声聞こえてきて
ビビってウォーキング20分で中断してきた・・・
チキンすぎる・・・せっかく慣れてきたのに

430 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 21:20:52 ID:XesxvuAE

>>402
1週間ごとに調整？？
体のサイクルってどんななんだろ…
痩せやすい日とかあるよねー

431 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 22:54:00 ID:lcs2+y1x

>>417
汗の量とカロリーの消費はあまり関係ないし
別にダイエット的には問題ないんじゃない？

432 ：彼氏いない歴774年：2009/02/03(火) 23:13:16 ID:p1jpZGTZ

代謝が低いと燃焼しないんじゃ？
ブラックコーヒー飲むとめちゃくちゃ汗出るよ

433 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 00:27:17 ID:n6BKasQU

従姉妹のお姉さんからの貰い物のスカートついに入った…！！
ずっと着たかったけど、尻で引っ掛かってた半年前から、56kg→47kgまで落とした成果が実感出来た。
明日外出に来てこう、凄く嬉しい！

434 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 00:40:46 ID:TZzzuFh7

>>418
バーム試してみるよ！
今日は代わりに水を大量に飲んでみた。
背中がすごい熱いｗ
>>431
そ、そうなの？
なんか汗が出てくれないと頑張った甲斐が無くてモチベーション下がるorz
地道に頑張る！ﾄﾝ

435 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 01:19:32 ID:A1Iwj4ht

5kg落としたら全く動かなくなってやる気なくしてたが、この前ユニクロにいって自分のサイズより
一つ小さいジーンズ試着したら「またダイエット頑張ろう。ウォーキングしまくろう」と思った
その帰りちょっとした事故にあい暫く安静にしてなければならなくなった
たいしたことなくてよかったけどさ、なんでこう、やる気になった途端に打ち砕かれるような目に会うのかね

436 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 01:23:10 ID:hyVzG6au

フラフープ、TVで「1日5分」って言ってたけど楽しすぎて
5～10分1セットで何回もやっちゃうよｗ

>>433
9kgかあ…。裏山…

437 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 09:16:51 ID:65WzNEoI

ここではウォーキングとショコが人気あるね
スロトレやヨガもけっこうスムーズに引き締まるよ

438 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 09:54:56 ID:DjA7ZoMo

158/71→67
コアとウォーキング2ヶ月続けて4kg減ったけど
それからさらに2ヶ月後まーったく変化なしでモチベ下がる。
15kg減が目標なのにわずか4kgで停滞期？
食事も野菜大目にしたり白米少な目にしてるのに
もっと食事制限しなくちゃダメなんだろうなorz

439 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 13:50:05 ID:+vCqhpMz

>>435
5kg減っただけでもすごいよ！
いまはダイエットより体の事考えろよ！

大事にならなくて良かったね。お大事に。

440 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 15:11:52 ID:OG89M6HH

私も挫けそうな時は服を買いに行ってるよ
今着ているものより1つ下のサイズのかわいいカットソーを一枚だけ購入して、これを着られるように頑張ろうって目標にしてモチベ維持してる

>>435
今は安静にして、よくなったら頑張ろう。
お大事にね

441 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 17:24:55 ID:65WzNEoI

アンダーバストのサイズでこの先やせてからの体型が推測できるかも
アンダーがぶっとい人は体重が落ちてもガッチリで華奢には程遠いと思う
自分はアンダー７５もあるからきっとスレンダーにはなれない
アンダー６５とか夢だわ

442 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 17:34:55 ID:s/xwRrdt

上半身デブの人は骨格じゃなく脂肪で80以上になっちゃうからなぁ
上半身にあまり肉がついてないタイプは推測できるだろうけど

443 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 18:30:15 ID:ug4TWCDD

私８５だけどｗ
痩せても７５もいかないような気がする…
６５ってほしーのみたいにガリガリだけど骨格自体が細くて特殊な人だよね？
７０くらいが一般的じゃないかな？

444 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 20:35:56 ID:WaNoNf9l

>>443
ウエストは？

445 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 20:48:34 ID:A1Iwj4ht

>>439-440
ありがとう
治ったらまた頑張ります

446 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 20:48:41 ID:d8xZAEOz

痩せると流石にアンダーは下がるよ。
108キロの時は、85とかでも苦しかったよ
66キロになったら75でも楽ちん。
でも、今書いてて思ったけど、40キロ以上痩せてもアンダーッて20センチもかわらないね。骨ふてーなあたし。

447 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 21:22:27 ID:5INKz/cN

２月になったしダイエットはじめようと思う。

55kg→50kgが目標。
痩せる、ではなく引き締めようと思う。まずはかるくストレッチから
下半身の贅肉がすごい。運動大嫌いだから体脂肪率もすごい。
頑張る。

448 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 21:24:31 ID:ug4TWCDD

>>444
７８

449 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 21:34:08 ID:65WzNEoI

>>446
そこなんだよね
自分も８０近いアンダーが５キロ痩せて７５になったけど、
もともと胸郭がでかいからたぶんもう限界
自分もどんだけ骨太なんだか・・・

450 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 21:40:38 ID:xuO8Y7JZ

172／45くらいだったときもアンダーは75のAだった
今はそれプラスXXキロだけど85のDしかない
これだけテブれば、普通もっと胸につくだろ？って思うが、胸にはいかない脂肪達

骨太＆貧乳っぷりが死ねる

451 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 22:50:15 ID:MpV3DpiG

163/60
筋肉落とさずに体重ってどうやって落とすの？やっぱり代謝をあげて食べないのが一番？
運動で痩せたから体は締まってるし、お腹はわれてるし周囲には｢それ以上痩せるな。何を目指してるんだｗｗ｣と言われるんだけど体重が酷すぎる(周囲には40kg台だと思われてるらしい)どうにか落としたい…

452 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 23:11:35 ID:PCPMaClr

痩せて見えるならそれでよくね？

453 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 23:27:58 ID:ug4TWCDD

筋肉は重いよ
筋トレとかしてるならやめればいい

454 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 23:34:51 ID:g5jgFmjM

デブになって足縮んだ…

455 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 23:34:58 ID:vsyWyvLA

>>446さんはむしろ骨細い方じゃないのかな？
自分体重53～55なのに、75が食い込んでるよ…orz

がっちりデブはほんと嫌だ
丸っこいデブならまだ可愛げあるのにな

456 ：彼氏いない歴774年：2009/02/04(水) 23:50:44 ID:6iyrHvmN

>>451
見た目が細けりゃそれでいいだろ。計量直前のボクシングの選手じゃあるまいし

457 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 01:01:07 ID:3RJePkvp

自分も体重より見た目だな
一応目標的には50切りだけど見た目にまともというか
普通に着たい服が着れるようになれば55以上でもいいわ
体は引き締めたい

458 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 01:03:25 ID:gila4Uvb

>普通に着たい服が着れるようになれば

はげしく同意・・・
Mサイズならば選べる身体になるのが目標です

459 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 01:14:23 ID:iegoei+O

このスレタイ見たら、昨年３月の健康診断結果票のアドバイス欄に
「とにかく痩せてください」って記されてたこと思い出したw
あとひと月で３キロ落とせればいいけども。全く変わってないとさすがに気まずいw

460 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 01:17:47 ID:1C1LKWQr

アンダー９５のあたしはどうすれば・・・orz

461 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 02:09:00 ID:E85aJO/P

アンダーバストが肉で覆われてるせいで太いならまだ救われる
肉に細い肋骨が埋もれてるだけかもしれない
でも肉のすぐ下に肋骨がはっきりわかる場合はやばい
しかも肋骨を縮めることはさすがに無理だ
ダメもとでコルセットやウエストニッパーでもやってみるか・・・

462 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 02:18:12 ID:SNQ9Oioe

自分も2月からダイエット始めたよ
157/50.2/27.5
体脂肪がすごすぎてヤバイ。体重は3キロくらいしか変わらないのに体脂肪が10％近く増加…
早朝ゆっくりだけど30分くらいのジョギングしてる
頑張って体脂肪率20％にしたい

463 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 02:26:07 ID:ntVk7O2m

デブは死ねよメーンＷＷ

464 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 02:41:46 ID:bwX38x8z

今スーパーカップ食ってるｗｗｗｗｗ

465 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 02:51:48 ID:V9TkaP/W

何味？

466 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 02:55:37 ID:4EIBJFYB

>>461
だよねぇ・・・・
私は肋骨出てるから多分痩せてもアンダーは太いままだろうなぁ
出来る限り背中の方を落としたい
肩幅とか、骨格からしてごつかったり骨太だったりすると華奢にはなれないよね
それでも普通サイズになるため頑張る

467 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 03:52:34 ID:bwX38x8z

>>465
鶏ねぎ塩ｗｗｗ
さっき気持ち悪くなって吐いたorz

468 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 04:31:22 ID:S0xUDE4W

163センチ65キロ

とにかく足が太い。

お腹すいたな。

469 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 06:33:23 ID:56HoXgO8

正月に食べ過ぎ&運動も止めリバウンドしかけたけど
その後やる気出し１ヶ月で3.7kg痩せられました
摂取と消費カロリーがだいたい計算通りでした　
この調子なら来月は標準体重になれる…予定
食べ過ぎると停滞するから気を付けなきゃ

470 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 06:42:54 ID:Uc1KHewe

>>468
スペック同じぐらいだ

471 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 07:01:53 ID:9i8pgYXR

>>467
アイスの方かと思った

472 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 07:34:02 ID:tA42ducI

私もｗｗそんな味あるのか！とｵﾓﾀ

473 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 07:57:48 ID:7pKdD0Hp

>>469
とは逆で、３キロ太りますた。
まだまだうっかり３キロ太る体質です。

474 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 10:00:24 ID:NYcs63k4

156cm/51kg/30.5%

体の三割以上が脂
私ではないもので私が出来ている

475 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 11:03:29 ID:Q8L1gwmB

160ｾﾝﾁで71ｷﾛだけど運動部だったから体脂肪22くらいで
体重より痩せて見えるしどうでもいいやと思ってたんだけどさ…
私の前で私を見下してる職場の女性二人が「太った～」
「もっと上がいるからいいじゃん」って話してて私をpgrしてきたので
痩せる気になった。昨日体脂肪計買って来たら25%に上がってたorz
51ｷﾛになればその二人より軽くなるから頑張る

476 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 11:16:59 ID:kYVWT3Kc

157cm53kg体脂肪率27%の私も重い腰をあげて、
今月から朝晩ジョギングとショコ始めてみた。
このたるんだ腹をどうにかしたい！！
成果出てきたらレポしに来ますﾉｼ

477 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 11:22:45 ID:Yvd70THQ

>>475
応援してる！奴等をギャフンと言わせてやれ

478 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 11:38:23 ID:MkpQhktD

>>474
表現が好きだ。

私もがんばる。

479 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 14:59:15 ID:hELYiWMl

155cm59kg31％
ぜーったい痩せてやる！！！！
大好きなアーティストのライブDVDで毎日2時間飛び跳ねてるｗｗｗ

480 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 15:28:30 ID:aZHaOVh+

お昼は自家製スコーンとインスタントスープ(250Kカロリー)にしようと思ってたのに、
朝から仕事がトラブル続きでイライラしてチーズケーキ(260)追加してしまった。
これ食べた分、今から頑張って脳みそフル回転で遅れ挽回して、定時退社して走ろう。
頑張ろう。。。

481 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 15:35:40 ID:/HT07yCW

158cm69kg37.5%
何でこんなになるまでほっといたんだ自分…
ウォーキングと腹筋、あと食事制限頑張ろう…。

482 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 16:59:05 ID:JAaaP+bC

ブラアンダーの話
貴花田が激ヤセしてるけど、胸郭は膨らんだままで胃から下がゲッソリなんだよね。
多分、成長期にクソデブだと、その脂肪量を含んだまま肋骨が丸く膨らんで
胸板が厚くなっちゃうんだと思う。

483 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 17:17:27 ID:lMqcvY1i

膝も重い胴体支えてるからそうらしいね

484 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 17:38:24 ID:E85aJO/P

>>482
うわ、言われてみれば確かにそうだね
だから太ってる人は胸郭も太くて、背中が四角いんだね
しかも二の腕が太いとでかい胸郭と二の腕の肉で体のラインがビヤ樽みたいに膨らむ・・・

485 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 17:38:48 ID:GDu6ta0G

だから膝にくびれが出来ないのか
細くなってもゴツいなんて…

486 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 18:50:13 ID:eP4DkS2m

>>482
自分がまさにその体型なんだorz
胸の下に肋骨のふくらみがぼこってなってて
ラインの出る服とか切返しのあるワンピとか着るとすごい変

487 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 19:25:18 ID:b2IY92BA

>>460
何㌔？

488 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 19:49:44 ID:56HoXgO8

私も長年のデブ歴で骨格や肋骨が高野花みたいな気がする…
でもまだわからんぞ…！まずは痩せてからだ！

489 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 21:40:43 ID:YCB7DInl

今日、自分の満面の笑みってやつを偶然見てしまったんだが
どう見ても朝青龍でほんと泣けてきたｗ
ほんとダイエットがんばろ・・

490 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 21:54:20 ID:b2IY92BA

偶然ってｗ
思いもよらない場所に鏡があったのかｗ

491 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 21:57:40 ID:w9fjS4FW

体重は少しずつでも減ってるのに、二の腕とふくらはぎが数年前より確実に太い…。
痩せにくい部位という事はわかってるけど、何をしたら効果的ですかね？

492 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 22:00:07 ID:a2dJyUnH

ダイエットバイブル買ってきたけど、-70キロの人がどうしても48キロに見えない・・・
足の太さパネエよ

493 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 22:20:20 ID:o5kLBTY6

フラフープ痩せるのかな…？
今日30分ドラマ見ながらやったらちょっと体がホカホカした。
バストＵＰ期待で、手はヨガのポーズ（合掌みたいな）でやってみた。

http://imepita.jp/20090205/803510
ゴールデングローブ通販したのになかなか届かない。
早く試してみたいお

494 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 22:20:25 ID:gila4Uvb

>>489
わかるｗｗ
肉に埋もれてるんだよね
笑うと頬が上がるから凄いことになってる

495 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 22:27:24 ID:M+peMWPw

>>359
>>360
踏み台昇降の代替運動として水平足踏みがありますよ！

496 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 23:06:58 ID:nJN0lQIm

一週間で3㌔痩せたが
一日で元に戻った

韓国料理なんであんな美味くて量が多いんだ！！

497 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 23:30:55 ID:gORROCkx

↑韓国料理って肉も野菜も旨いよね。ごま油まみれ＼(^o^)／のナムルやチャプチェ、私も大好きだ。

159cm、ウォーキングと夕飯少なめで61から２ヶ月かけて58に減らした。久々に会った友人に『太った？』と…

あと―10キロで標準体重！がんがる＼(^o^)／

498 ：彼氏いない歴774年：2009/02/05(木) 23:59:28 ID:vs4whbxo

うわ、今月末韓国行く予定なのに…
頑張って食べ過ぎないようにしなきゃ

499 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 00:16:57 ID:wlF4Sa2W

155cm、58.4kg下半身デブ＼(^o^)／
尻から太股が鬼のように太いｗｗ
みんなと一緒にがんばるよ！

500 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 01:20:02 ID:BFyd9DVm

>喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
>そうすると世界が変わるかもね。

この言葉に惹かれた。
そうか、太ってたのがいけなかったんだ…！
と前向きに頑張ります

163/58~9？
時々見てはいけない数字を見る気もするが気にしないｗ
増減が激しすぎるんだが…何なんだ

501 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 01:38:07 ID:NqMmj/a9

筋肉量と骨量を落とさずに脂肪だけを落とすのはけっこう難しいな

502 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 02:13:29 ID:Q3Rji/MZ

朝からウォーキングしようと思うけどいつも寒さでやめてしまう。

503 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 02:24:54 ID:RJgiu83I

毎日、食うためだけに生きてるエコノミックメス豚は死ねよメーン(爆)メスは豚だ、下半身さえあればいい

504 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 03:39:47 ID:kcjpNupv

吉川ひなのは
・朝に少しの炭水化物
・ブロッコリーと鶏胸肉が主食
・野菜をたっぷり食べる
・水は1日2～4リットル
・有酸素運動、溶岩浴をする
…らしい。参考までに。鶏胸肉って美味しいよね～
白米より良いかな？と思い雑穀ご飯に変えてみた。

ダイエット板の「痩せて得した事」のスレを見てモチベ上がった！
明日ジム行ってウォーキングしてサウナ入るぞー！汗かくぞー！
近くに無いから電車で数駅乗らなきゃいけなくて面倒だけど>>500の言葉を胸に頑張るぞ！

505 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 04:10:06 ID:NKDiFSgo

>>501
プロテインとささみだな

506 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 04:11:49 ID:NKDiFSgo

>>504
そんな食事してたら頭回らんしすぐ疲れるし、朝めっちゃつらくなるで

507 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 05:58:55 ID:9BiAu58f

風邪引いた…
毎朝走ってたけど今日はもう無理…熱下がらんし喉痛いし

早く治ってみんなとダイエットしたい…

508 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 06:11:57 ID:Gn1+dXgr

朝食とる習慣なかったけど、白米と味噌汁と納豆と海苔を毎日食べるようになった。
少し痩せたし健康になった。

509 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 08:59:44 ID:QGnSJ8km

ためしてガッテンで米(炭水化物)を摂らないと逆に太るって言ってた。
一食80～90gしかご飯食べてなかったから停滞期のように体重も減らないかったし、髪も細くなってハゲてるように見えてた。だから一食150gまで白米を増やしたんだよ。
運動も筋トレも持続してるし野菜もたんぱく質も摂取してる。だけど案の定体重も体脂肪も増えてた。何故だ！？

510 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 10:45:36 ID:b2cPI7wD

量を増やしたからじゃない？

511 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 11:55:43 ID:O7M1god2

去年の７月から辞めたり始めたりの繰り返しで
158cm70kg97/85/98→159cm47kg88/60/85になった！なったよー！！
職場に痩せててお洒落でデブpgr族が多くて浮いてしまって
自信もてなくてﾀﾞｲｴｯﾄしてました。私、頑張った…。
60kgきった頃から職場でざわざわしてたけど、「まだ太いじゃん」
て感じなことｺｿｺｿ言われて、ｽﾄﾚｽたまって65kgに戻ったけど
近所のｵﾊﾞｱﾁｬﾝの「あんた少し痩せて顎が尖がったよ。ﾎﾚあと一息」
って言葉に頑張って落とした。

方法は始めはﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとかｵﾙﾋﾞｽとかに手をだしてたけど
後の食生活でｺﾝﾄﾛｰﾙ大変って聞いたからｶﾛﾘｰ気にせず
日本食ﾒｲﾝで間食減らした。それでもﾊﾟﾌｪやｹｰｷ食べる日もあったよ。
運動は苦手だし続かないと意味ないと思って、歩こうと思ったら
歩くとか、遊びのつもりのﾌﾗﾌｰﾌﾟした。勿論ｻﾎﾞった日もあり。

50kg前半突入につれ明らかな体型の変化に胸を膨らませて
普通ｻｲｽﾞの洋服屋（個人店）に言ったらMｻｲｽﾞ薦められた。
入った時は嬉しかった。その足で化粧品とかも衝動買い。
会社の制服のｻｲｽﾞもLLじゃ明らかにﾌﾞｶﾌﾞｶでMに。
男性社員が優しく・・・というかﾋﾄ扱いしてくれるようになった。
女の人達は「ま、二度と太らないように気をつけなよ」って感じ。
でもﾂﾙんでないけど。
あの時のｵﾊﾞｱﾁｬﾝにかんしゃ

512 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 12:16:41 ID:g9LTIjZE

>>491
二の腕は体脂肪減らさないと細くならない

513 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 12:53:59 ID:KYBSwjMe

>>482
バスト95でウエスト77なんだけど、殆ど胸郭の太さで胸がBもない…
数値だけだともう少しありそうに思われるんだけど
痩せてて胸がないのは許せるけど、太ってて胸がないって本当になんなの

514 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 13:12:34 ID:kcjpNupv

>>511
お疲れ様！！頑張ったね！
全サイズが私の理想だ…。某ブランドのフィッティングモデルのバイトやりたいけど
156cm 60.8kg（B96 W76 H94 /体脂肪35％）の今じゃ全く持って無理だｗｗ
身長近い511見習って、私もダイエット頑張ろうε≡≡ﾍ(´Д`)ﾉ

515 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 15:14:49 ID:P2mGXC65

>>511
乙おめ！
サイズが選べるようになると嬉しいよね。

私も成功した人達を見習わないとな。
軽い筋トレと有酸素1時間(日によって2時間)を週6日やってるけど、その分食べてしまっているから体重は減らないし増えない。
とりあえず当面の目標は、夜食間食を減らすこと。
食べ物飲み物関連スレを開かないこと。
あと5kg落としてプールに通いたいから、それを楽しみにあと5kgがんばる。

516 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 15:24:05 ID:yku26Ptb

今年から仲良くなった人にやたら食べ放題行こう、と
毎週のように誘われて断れないんだが
さすがにケーキ食い放題とか危険を感じる
断ると感じ悪いかなあとか思うしどうしたらいいんだ…
みんな誘いは全部受けてんのかい？

517 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 15:58:58 ID:9brqhHWx

毎週は辛いね
私はほとんどそういう誘いないから大丈夫だけど
付きあい多い人は大変そうだ
どう言えば角が立たず断れるんだろうね
ダイエットしてることはあまり言いたくない感じ？

518 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 16:12:14 ID:yku26Ptb

>>517
レス㌧。今さっきメールでやんわり断ってみた…
ダイエットしてるとか、確かに言いづらい。
なぜなら私もデブだが相手もデブなんだ。
でもここいらで断らないと誘いもエスカレートしてきて本当に
朝青龍になりかねないので嫌われてもいいやって感じだ
こうして友人をなくしていくのかな('∀`)

519 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 16:15:04 ID:nfEDVMzF

誘いは受けてるなあ。
食べ放題とかじゃないけど飲み会とか。
普通によく食べて飲んでる。
次の日からまた頑張る。

さすがに毎週とかじゃないからだけど、あまり続くと辛いよね。

野菜とかから食べてコッテリしたものは最後にすると結構食べすぎたかなーと思っても体重増えないな。

520 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 16:17:21 ID:9brqhHWx

>>518
そうかー・・・
確かにそれはいいづらいね
最後の一行が　ｳｯ（;ω;）

521 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 17:47:49 ID:re/d8RZG

>>518
家の用事や金欠を理由にすればどうかな？
んで２週間後のいついつはどうかな？と行く気があることを匂わす。

522 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 19:16:56 ID:NKDiFSgo

>>517
いや、普通にダイエット中って言いなよ。友達からすれば嫌われてるかもしれないと思うだろ
あとたかだか一回のケーキ食い放題程度の誤差レベルのカロリー摂取を乗り越えられないなら
正直ダイエットなんて無理だよ。食った分動きゃいいだけ。食った分他で食わなきゃいいだけ

523 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 19:27:02 ID:/ppOBgeQ

>>511
ｳｻﾞｯ
二度と戻って来るな

524 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 19:35:19 ID:ySt8OKLK

>>523
かわいそうに…お前一生痩せられないな…
両親に生まれてきた事について謝れよ。

525 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 19:39:13 ID:b2cPI7wD

自信ないデブが痩せたら変に勘違いするよね
こんな最低な人間になるくらいならデブでいいとも思うな

526 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 19:46:35 ID:vScSQ9vR

>>525
あなたは勘違いしてるデブですよね

527 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 20:16:09 ID:/ppOBgeQ

>>524
おいおい、分かってくれよｗ
頭わりぃなぁ(笑)
あなたは物事をいろんな角度から見る努力をしようね～

528 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 20:20:34 ID:L81+q+L0

>>527
はあ？うざすぎ

529 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 20:25:33 ID:cV626z+s

>>523
見事な嫉妬ぶりだ

530 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 20:48:33 ID:OBpCrKZB

良い意味で「二度と戻って来るな」って事でFA？

531 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 20:49:32 ID:YTcqDu/d

もう太らないようにねってことだよね
でもｳｻﾞｯは感じ良くないよ

532 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 20:56:07 ID:/ppOBgeQ

ごめんなチャイナΖ

533 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 21:27:32 ID:9QECJvMG

くやしい…くやしい…今日から絶対ダイエットする
10㎏痩せるまでおやつ絶ちする
コンビニ禁止
ごはんの量も全体的に減らして、野菜中心になる
移動手段、歩きを増やす
もうやだ…消え去りたい
本当は絶食がいちばん楽なんだろうけど、ダメだよね

534 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 21:33:27 ID:yku26Ptb

>>519-522
レスありがと
なんとか丸くおさまったよ！
>>522
ケーキ数個のカロリーはデカイよ。それに一回そこらじゃない
週１ペースで誘われてたんだぜ。週１で食いまくってたら
流石にやばくね？と私は思うんだがなあ
まあ確かに運動はしてない('∀`)

535 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 21:46:38 ID:UEW9sFed

>>533
食べないと絶対に次の日体重落ちてるから
ついその誘惑に負けそうになるよね
やっぱ数字減ってると嬉しいもんなぁ・・・・

でも基礎代謝落としたくないからちゃんと食べるしかない
そろそろ体組成計でも買おうかな。持ってて邪魔なもんでもないだろうし

536 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 23:06:51 ID:fifZ2dkN

>>511
スレ卒業おめでとう!!
私は、まだまだだけど、ボチボチ頑張るよ。

537 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 23:24:20 ID:Jg0p2juN

最近食べ物への欲求が抑えきれないよおおおお
どうしたらいいんだ…もう泣きたい。

>>380みたいにカロリーだけじゃなく脂質を気にしろって書いてあるけど
脂質や炭水化物を抑えたらいいのかな。
多分栄養素が足りてないからイライラしてしまうんだろうな…
ああもうくるみパンおいしいなあ！

538 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 23:26:12 ID:9brqhHWx

ちょｗ私も最近セイコマのくるみパンにはまってるよ
おいしいよね

539 ：彼氏いない歴774年：2009/02/06(金) 23:37:53 ID:WXYIV9cs

食べ過ぎた自覚が、ストレスになって
ループで、過食になるの凄いよくわかる。
最近見つけた解消の仕方は、いかげそを
ひたすらかみ続けて、満腹中枢上げてみる
好きな事しながら、半身浴して、散歩。
わたしの場合は、これでだいぶループから抜けれる。

540 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 00:05:50 ID:LzLyRtI8

>>511
感動した!私も頑張る!!

541 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 00:08:55 ID:d2EKpkmD

ビリーやったら首痛めた
みんなもイキナリ運動は気をつけてくれ

542 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 00:57:10 ID:s+E3h/mL

>>511も偉いけど、>>511の近所のおばあちゃんがGJ！

543 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 01:00:48 ID:gdEQfjP+

>>538
最近近くにパン屋さんができて、家にいてもいいにおいが漂ってきて拷問のようですよ

>>539
ありがとう、まねしてみる。
ああするめいかおいしいよなあ！

544 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 01:01:10 ID:JcLmQeU+

みんな体組成計を買ったほうがいいよ
炭水化物抜きやカロリー制限のみでダイエットしたら驚愕の結果が出るよ
筋肉・骨量は簡単に減り続け、逆に体脂肪率は増え続ける
体重が減った分は筋肉が自己消化してやつれただけに気づく

やっぱ栄養管理してビリーやコアリズムみたいに運動して痩せなきゃダメ

545 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 01:31:20 ID:BI5uU1io

体重よか体型が・・orz
ｷｭﾂとくびれたｳｴｽﾄに　ﾌﾟﾘﾝとした丸いお尻になりたい。

546 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 01:44:19 ID:HtM426Ow

最近別に大食いしてる訳じゃないし
むしろあんま食べてないのに体重減らん…
いやむしろ太ったorz
運動もしてるのになぁ…
1日1食にしないとやっぱ厳しいのかな

547 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 01:51:25 ID:MVJrYc97

重さは筋肉＞脂肪だし、筋肉がつき始めたのでは？もしくは今は痩せにくいタイミングとか。
かと思えば地道にダイエット続けてれば、ある日急にストンと体重減ったりすることもあるし、焦らず気長にがんばろうぜ

548 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 02:07:38 ID:TimDNQMF

自分食事制限しかしてない…先月からダイエット始めて三㌔痩せたがもちろん体脂肪率カワラネ
運動しなきゃなぁ

549 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 02:09:45 ID:OirtsRIf

ダイエット関連の知識をちょっと持つと無理な食事制限だけは出来なくなる。
まぁ間違った知識もあるだろうけどね。
ただでさえ便秘がちの溜め込む体なんだからこれ以上は溜め込みたくない・・・。

550 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 02:15:17 ID:ljeWpevm

162/72だったんだけど、11月からダイエット初めて
今日体重はかったら59ｋｇになってた！
－13ｋｇ。48ｋｇが目標だからまだまだあと11ｋｇもあるけど。

なんか運動の大切さと楽しさを知ったよ。
食事で体重を55キロまで落としたことがあったけど、
今のほうが体が引き締まってる。

551 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 02:24:07 ID:keOc0n1w

>>550
すげー！
何食べてた？やっぱ間食抜きの和食？？

ああ皆すごいね・・・
自分の意志の弱さダラダラ加減に嫌気さしてきた
というか悲しくなってきた・・・

552 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆hijiri..7A ：2009/02/07(土) 02:25:19 ID:POv88/G0

運動に楽しさを見いだせないのはどうしたらいいんだか・・・
単に歩くのは退屈だし。

553 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 02:31:49 ID:trBFGy8B

150㎝87㎏の私が通りますよ。腹がたれぱんだみたいになってますよ。
私に比べたらみんな可愛いもんだ。
五年ほど前に、ダイエットして１ヶ月で10㎏落としたことがあったが
半年でその倍リバウンドorz　やっぱ急激はよくないね、散々言われてるけど。
今度はゆっくり確実に落とすよ。みんな頑張ろうね。

554 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 02:37:14 ID:trBFGy8B

連投スマンが
>>552
音楽聴きながらは？
私はアイドルやBoA系のを聴きながら、頭んなかで自分主演のPVを妄想してたよw

555 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆hijiri..7A ：2009/02/07(土) 03:08:30 ID:POv88/G0

>>554
いいわけマンで申し訳ないが、私は視覚的に何かがないとだめみたい。
風呂も音楽だけじゃ飽きちゃうが、テレビや本見てたら大丈夫だし。
コツコツが苦手だからウォーキングより加圧トレーニングの方があってそうだが、
近くではどこもやってないorz

てかウォーキング寒い(　ﾟAﾟ)y~~~

556 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 03:25:49 ID:xlVLYgBZ

>>555
テレビ見ながらのショコは？

自分もコツコツ地道な作業が苦手で、家だと怠けるのが確実だから
短時間で済むジョギング派だった

せっかく14kg痩せたのに、7kgもリバウンドした
おなかが減ってもいないのに食べてしまう
食事制限も運動も始めの1週間頑張れば続けられるけど腰が重い
今は喰っちゃ寝の生活だよ

557 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆hijiri..7A ：2009/02/07(土) 03:32:50 ID:POv88/G0

>>556
だめやんｗｗｗｗｗ

みんなさ、踏み台昇降運動って何に乗ってるの？
そんなちょうどいい高さの物体なんかないんだが(　ﾟдﾟ)y~~~

558 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 03:41:19 ID:LWqiXld8

ググレカス

559 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 04:59:02 ID:ow4KZrZq

>>557
ジャンプとかサンデーとか重ねてガムテープで止めれ

560 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 05:00:46 ID:axqEx6Lf

わたしは読まなくなった月刊誌の漫画を2冊ガムテープでぐるぐるまきにしてるよ

561 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 08:40:44 ID:qY8UDESN

>>534
誤解してた。毎週誘われてるっていうのは「週一で食べにいこう」とさそわれてるってことか
それはさすがに太る。デブ友と決別すべし

562 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 08:44:06 ID:qY8UDESN

>>546
食事の間隔をあけると脂肪が蓄積しやすいので
やっぱり一日三食がベスト

563 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 10:41:51 ID:jUQq95Au

こんなスレあったのか…

160㌢/75ｷﾛ…orz

まずは60ｷﾛ台を目標にします…

564 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 11:43:58 ID:JcLmQeU+

食事制限だけで痩せた時は体重の割にブヨブヨに見えた
その後あっという間にリバウンドしますた

今は筋トレとコアリズムで４０日間で体重より締まって見える
体重－４キロ、体脂肪－５％、内臓脂肪－１、筋肉と骨は変わらず

565 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 11:48:04 ID:DK0YiCBH

>563
ｽﾍﾟｯｸそっくり!!
161㌢/72㌔
目標は高校時代一番ﾓﾃてた52㌔！50切ると頬がこけるからorz
今は昔とは随分ぞんざいな扱いに変わったよｗ
今の世の中男も女も見た目でしか見てくれないわﾏｼﾞでｗ

566 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 11:56:07 ID:ECRmD4Mg

>>489
ワロタｗ
なぜなら自分も痛いほど朝青龍だからですｗｗｗ

567 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 12:00:55 ID:d2EKpkmD

一日2食ご飯は大盛り2杯を
一日3食小盛1杯にしただけで5kgは減った。
暖かくなったら朝ジョギング！
まだ寒い間は友達に借りたしコアリズムをやる！
夏までに-15kg&就職内定！頑張るぞ！

568 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 12:45:26 ID:Wi5kpXsg

>>557
公園のベンチ

569 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 12:52:56 ID:CpAW2UwH

155/54ってデブだよね？

570 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 12:58:32 ID:ekExu4hh

160/80.5
年末は77だった。
目標-20kgかな。
1年かけて痩せたい。
玄米菜食、スクワット、ランニング。
走るのは楽しいけど、ジム代もったいない。

571 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 13:02:54 ID:c0blEZ12

155/50の私もデブだと自覚している
目標は40…何年かかってもがんばろう

572 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 13:13:44 ID:qpARaFUR

161/65.8
68から62に落ちたがまた太った
一度ダイエットの苦痛を味わうとなかなかまたやろうという気になれん……

573 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 13:54:54 ID:aCUIB6y7

154/51
ダイエット→リバウンドループで52～48往復してる･･
今度こそ45目指して節食と運動心がける！

574 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:07:01 ID:9UzB2WiB

食って運動するのはいいけど
たまに固太りのアンコ体型になるだけの奴が居るよねｗｗ

わたしは運動しないで浣腸ダイエットしてる

575 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:22:27 ID:OC5l5N8j

>>574
馬鹿みたい

576 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:27:43 ID:t0pUPc1F

相手しちゃダメ

577 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:27:50 ID:WI2sYBhD

>>574
そんなことしてるとあとで自力で排泄できなくなるから絶対にやめなさい

578 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:34:01 ID:ITAMY1VA

浣腸なんて危険なだけだよ

579 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:40:50 ID:BiO+gBUf

どうせ釣りだろ

580 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:42:01 ID:BI5uU1io

164/62→52キロになった
1年半かかったけど・・
食べるの大好きだから　好きなもの食べてひたすら運動
今は体重は落とさずに　引き締めだけしてる
ただ太ももだけサイズが変わらないんだよorz
すごい変な体型

581 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:47:38 ID:RXr8Sx51

太ももって厄介脂肪ついてるせいでラインが…orz

モデルみたいにラインの綺麗な足になりたい

582 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:49:01 ID:ubLLUZXN

>>580
太くなるかも…なんて考えず
ジムのマシンを使って筋トレしまくれば細くなる

583 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 14:51:39 ID:r8+IC94D

>>572
うおー私、 161/68で今ダイエット中っていっても腹筋に若干食事制限してるだけだけど
お互いがんばろう

584 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 15:16:58 ID:83ndyKqW

>>580
何センチ？

585 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 17:20:46 ID:WEUw8d1A

皆細くて嫌になる。
私は今まで何して生きてたんだろうとか思う…。
痩せもせず顔もこんなで就職も出来ず話もつまらないし。
痩せてたらまだ救いようがあった。

586 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 18:26:41 ID:cn+CfoIg

>>585
今からでも遅くない

587 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 19:45:54 ID:h+vcXI6j

うぉぉ　CASAの和風ハンバーグって1000kcal以上あるのか・・・！
一日で２２００over行った。

な、何して消費すればいい？ビリー？？風呂？

588 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 20:05:24 ID:9BtLDvy/

なんでも良いから動く！
カロリーは1週間単位で調整で問題なす。

589 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 20:46:31 ID:S50ub4Fg

父ちゃんより10㎏も重いって結構ショック
今年中に父よりも軽くなれるようにがんばろ・・・

590 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 20:51:32 ID:6ird4p5C

白滝で冷麺作った。意外とモチモチしてて食べやすくてｳﾏｰ
キムチと野菜いっぱい乗せて、手作りミニおにぎり添えても大したカロリーないし
パスタ、うどんの代わりやラーメンにも応用が効くらしい。
麺類好きなら白滝結構いけるかも。

591 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 21:01:54 ID:CvzNpbmi

白滝大好きだ
でも冷麺にしても美味いのか、ちょっと怖いけどやってみるかな

592 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 21:17:23 ID:h+vcXI6j

>>588
ありがとう動くよ！
必死こいてアリズムしてたらキーボードに白湯ぶっかけ右半分しんだ
あせるのはくない。

593 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 22:20:05 ID:6ird4p5C

>>591
コリコリ硬くてこんにゃくそのものなのかと思ったら、
塩もみ＆水洗いして臭みを取り、ゆがいたらモチモチになったよ。
ｸｸﾊﾟﾄﾞに載ってた白滝冷麺のたれがすごく合う。（めんつゆ＋すりごま＋
酢＋ごま油ちょっぴり＋おろしニンニクちょっぴり）
でも、食べた後はとにかく身体が冷えるから、熱いお茶必須かも。

594 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 22:46:23 ID:LMlD4VOt

大胸筋鍛える腕立てとかやって痩せたのはいいけど、胸が育ち過ぎて困る。
ウエストとヒップは９号サイズなのに、バストだけ１３号のままだ。
服が選びにくくて困る。
ニットを着たらエロくなりすぎて困る。

595 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:16:53 ID:6ird4p5C

エロ上等じゃね？
女だけどニットワンピで峰不二子みたいな体型の人を見ると
胸とかもふもふしたくなるｗテラ変態ｗｗ

596 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:20:03 ID:WPA87hO/

ちょっとわかる・・・ｗ
たまに見事なおっぱいの女の人見ると
同性でも触ってみたいって思うｗ

597 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:21:15 ID:83ndyKqW

>>594
育ちすぎたって、元はどんだけあったの？

598 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:26:55 ID:ljeWpevm

>>594
筋トレでってことは筋肉だよね？
じゃあアンダーも成長しちゃったんだ・・・

599 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:34:00 ID:eXbdwcrH

白滝というか、こんにゃくって実は
カロリーが低いのは測定出来ないだけで、ダイエットに効果があるという根拠はないって何かで読んだ。原料は芋だし…

600 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:41:15 ID:TZKqrYRW

あれ？
“こんにゃくと茸類はカロリー低くて食物繊維たっぷり！”って思いこんでた
違った？

601 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:42:56 ID:LMlD4VOt

>>594です。
筋肉じゃなくてぷりんぷりんのたわわな乳に育ちやがりました。
猫背で垂れてたのが筋トレで上向きオパイになって谷間出現。
もとはＣカップが今はＤかそれ以上になって、アンダーは減りました。
膝ついて腕を大きく開いた腕立てはマジでおすすめ。

602 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:46:26 ID:uFdi/weu

こりゃ良いこと聞いた！
れっつとらい

603 ：彼氏いない歴774年：2009/02/07(土) 23:48:13 ID:VpQhqA1U

>>601
それ、バストアップにきく！とよく聞くけど、ほんとに効果ありなんだね。
昔ちょろっとやってたけど効果出る前にやめてしまったｗ
これから続かなくなりそうな時は594さんのことを思い出してがんがるよ。
不二子先輩と呼ばせて下さい。

604 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 02:50:04 ID:VwW6LXij

全然否定するつもりはないんだけど、
痩せたらカップが上がるのは当たり前だぞ～

カップ数って言うのはアンダーとトップの差で決まるから、
痩せてアンダーが減ったことによってカップ数が上がったのさ。
つまり胸が大きくなった(トップに脂肪がついた)んじゃなくて、
アンダーの脂肪が減ったことによって大きくなったように見えるってわけだ。

海に２つの島があるのを想像するとわかりやすいと思うんだけど、
島自体が大きくなったのではなくて、海の水が減ったことによって
島に谷間ができて面積も増え、大きく見えてくるわけだ。

だが胸筋を鍛えることによってバストアップが期待できるのは確か。
しかしこれはサイズアップではなく、バストの位置があがるってこと。
でもバストの位置が上がるとカナリ見た目は良くなる。

ちなみに、痩せて胸が無くなる人はもともと貧乳。
今まであったのは胸ではなくて、太っているゆえに付いていた脂肪だったということだ。
海の水が島をも包んでいたんだね。

つまり>>594はもともと乳の持ち主(勝ち組)だったのさ。
おめでとう！！

605 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 02:53:58 ID:NjIO9qW5

Dくらいでエロすぎるとか言われたら辛いわ

606 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 03:12:32 ID:MvfWu0Z/

Dごときのヒンヌーで…って？
だが、でかいほどエロいという法則はないからなあ。
605みたいな人ってなんなんだろう。

607 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 03:58:26 ID:VCx7MWXQ

自分は多少痩せたらアンダーもトップも減った。もとは貧乳ということか
もっと痩せたらもっと減るんだろうなあ・・・。勝ち組羨ましいよおおおおお

608 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 03:58:47 ID:RgRqMTB3

>>606
なんか、つっかかりすぎ
もっとあって辛いって意味でしょう
気にしてる人もいるんだし

609 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 07:43:28 ID:VJbglmJv

FやGあっても寸胴や三段腹ならエロくはないぞ
むしろ垂れ乳だ、巨デブだとpgrされて終わり
バストとウェストラインのメリハリバランスが大事
ウェストくびれたらくわばたでさえエロくなったし

610 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 08:23:52 ID:O7JNrnSo

>>601
良いこと聞いたありがと

611 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 10:12:15 ID:Oo2iqZ6j

私も痩せたら（まだ目標体重じゃないけど）胸落ちたなあ…もともと下半身デブだし。痩せてメリハリのでる人は肉で分からなかっただけでもともとそういう体型だったっていうのもあるんだよね、多分。

612 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 10:15:24 ID:sGvBNzUR

>>599
白滝は一袋で6キロカロリー
生芋こんにゃくの白滝でも7キロカロリーくらいらしい。
糖尿病の人の為にはご飯に刻んだ白滝をまぜて
炊いたものを食べさせてるそうな。
便秘解消になるしね。
ただし身体が冷える上にカロリーが低すぎるから代謝が低くなるので運動必須。
あと、ハンパなく腹が張る。麺代わりの時はよーーく噛まないと腸閉塞になるんだと。

613 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 10:48:53 ID:bfgGt+gN

こんなスレがあったとは……
自分は154/57
好きな人を美人の先輩にとられて目が覚めた
45目指して頑張る

614 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 12:18:01 ID:bvbiGOfI

太もも54ｾﾝﾁをどうにかしたい…orz

615 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 12:20:44 ID:VJbglmJv

>>613
男は痩せてる人より普通体型のほうが好きらしいよ
男友達と飲む時によく聞かされる
男の手のひらサイズの胸と尻は必須だよ
だからあなたはあまり痩せないほうがいい

616 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 12:41:56 ID:M1idpNZn

１月頭からダイエット初めて
169.5/70kg→66ｋｇまでおとした
4月までになんとしてでも60キロきってやる

617 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 12:49:02 ID:vh2GrQ+y

男の言う普通体型ほどアテにならんもんはない

618 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 12:57:21 ID:S5reSc5O

男の言うぽっちゃりは
尻がプリンとして胸はユサユサするくらいあるけどウエストはそこそこくびれてる子だもんな

619 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 13:03:22 ID:lr++pe7Z

尻がプリンと胸ユサユサは持ってるじゃないか

620 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 13:07:43 ID:5mucA1SR

尻はユサユサしてるけど胸はスカスカなんですが…

621 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 13:11:47 ID:cp+i6CJt

今月から３食きちんと食べて(１日で大体1500kcal)
間食なしの食生活にしてみた

普通の食生活なのに腹へってしょうがねえええええ
今までどれだけ多く食べてたか思い知らされるね…

622 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 14:26:45 ID:XPxurVs0

職場の男の子達18～26歳が
私のことを太すぎって話してるの聞こえたわｗｗ
着痩せテクは凄いよねとか男も言うんだって関心したが…
それとと同時にメラメラ燃えてくる闘争心
49kgになるまで痩せてやろうと思う
それで体にフィットする服着て男どもに見直させる

623 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 14:31:15 ID:VJbglmJv

たぶんこのスレにいる人らはトップバスト90超えがほとんどだと思う
太ってたらカップ数はともかく、バストも当然大きくなるから

要はアンダーより下を細くしたらくびれありまくり不二子になるんじゃ？
コアリズムがいいのかも

624 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 14:43:07 ID:wAWPCo2I

>>623
私だ。アンダー75でEカップつけてる。用事でバストトップをはかったら94あった。
ヒップも結構ある。ただしウエストが70越えてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
このままウエストだけ絞れたら不二子になれんじゃね？って腹周りの引き締めとヒップアップのエクササイズやってる。
ただし首から上は見ないようにしている。

体重計の数字だけ見てダイエットしては挫折を繰り返してきたので
鏡で見る身体のラインに重点を置いてる。体重は参考程度に。

625 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 14:50:31 ID:aQ6BeSkY

朝300カロリー
昼200カロリー
夜700カロリー
の食事に仕事上どうしてもなってしまうんだが、これは太るんじゃないのかと心配になってきた

ダイエット板で質問しても叩かれるしだんだんキレてきた
飢餓状態になったりするんじゃないだろうか

626 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 14:58:14 ID:HBQK1U9Z

>>624
ダイエットには関係ないけどアンダーが75とか細いね
自分はかったこと無いからだいたい80ぐらいなんだけど
アンダーって痩せると小さくなるの？

627 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 15:31:36 ID:CoCNCh0J

>>625
自分もここでそんな質問したことあるけど、
ダイエット板怖いなー･･･

先月号のFYTTE(ほしのあきが表紙のやつ)に
食事のとり方の記事載ってて、結構参考になったから
見てみたらどうかなあ。
プレ夕食をとったり、食事の間に果物をとったりするやり方だった。

参考になれば幸い。

>>626
関係ないけど、アンダーはかったことないで、どうやって下着買ってるの…？

628 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 15:46:12 ID:GTQ3Sf+R

>>626
私の場合は6キロ痩せたらアンダー75→70になったよ
ただ私は背が低いから、アンダー70の今でも体脂肪は36～38%はあるけどね
できれば一度下着屋でちゃんと測ってもらうと良いと思うよ

629 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 16:01:46 ID:fYrWzYrc

アンダー75ってむしろ太いのではなかろうか？
仮にアンダー75でBカップなら11号以上じゃないと着れないよ
11号を着てるようだと間違いなくデブの範疇だよ
9号以下をBカップ以上で着るならアンダーは70以下じゃないと厳しい

630 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 16:19:54 ID:DchCJ08Q

間食やめたら食べ物が頭から離れなくなった
甘い物こえぇ

631 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 16:29:21 ID:sxHaxyh7

こんなスレがあったとは…！
過食で16キロ太って引きこもり…
人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ状態
前の体型に戻して楽しく生きたい

632 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 16:31:52 ID:/GY94u+D

>>629
>アンダー75ってむしろ太いのではなかろうか

人によると思うよ、骨格の問題というか

前、スタイルいいな～って思った天然巨乳AV女優のプロフィールみたら
FカップだかGカップでアンダーが75って書いてあった
でもモデルみたいにいい体してたよ

633 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 16:32:28 ID:/GY94u+D

あ、ごめん
胸が小さい人間の話だったか
ざっと読みすぎてた、すまん

634 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 16:35:28 ID:/GY94u+D

>>625
1日本当に1200カロリーなら、太ることはまずないのでは？
おいくつなのかも、どんな生活しているのかも解りませんが
何十代の方だったとしても、寝てるだけで1200カロリーは
確実に消費してると思うので…

635 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 16:42:51 ID:aQ6BeSkY

625だが解答してくれた人ありがとう

やっぱり喪女はやさしいなぁ；；

636 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:12:07 ID:utk6KCG8

たんぱん

637 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:16:07 ID:7Uw34VgJ

昔からたかの友利のダイエット番組が好きで今見てたけど痩せれる気がしてきた。
録画しとけばよかった。
太ってて肩ががっちりしてる人でも華奢になってたし肩肉も落ちたら綺麗に見えてた。

638 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:31:23 ID:j8kKwQOo

>>637私も見てた。みんな痩せたら顔も太ってるときより格段に綺麗になってたね。やっぱ女は顔がよくても太ったらそれなりに醜くなるんだね

639 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:35:07 ID:Rz6aQ1H7

デブなのに胸ぺったんな私
仰向けに寝たら胸が消えた！不思議！

640 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:39:45 ID:yqFgtpRW

馬鹿らし

641 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:43:56 ID:fCstXUCN

こいつらデスモスチルスか

642 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:46:48 ID:HBQK1U9Z

>>627
下着は姉のつけたら大体合ってたからそのサイズずっと買ってたんだ････
>>628
やっぱりそういうものなのか
一回店員さんにはかってもらうよ

643 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 17:54:22 ID:RrOiHAnS

いくらウエストくびれててもフジコにはなれん
フジコになるには膝下がながーく且つ足首がｷｭｯとしてなきゃね

644 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 18:16:13 ID:fYrWzYrc

ニコ・ロビンみたいなカラダに憧れる

645 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 18:53:24 ID:CoCNCh0J

>>642
下着ってきちんとサイズがあったのつけると、スタイルが変わるよ

まあでも、店員さんに測ってもらうのはハードル高いよなー･･･

ああウイスキーボンボンおいしいなあ。
バレンタインはいかん･･･ほんとうにいかん…

646 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 19:15:23 ID:lXPtzyHd

>>639
デブならせめて胸肉もあってほしいよね・・・なんで肝心なとこにないんだ
私は親も貧乳というかほぼ豆だけの人だから諦めがつくがｗ

647 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 19:26:35 ID:/LbpRBcp

痩せなきゃと思うんだけど、ついつい食べてしまう
なんでこんなに食べ物おいしいの？
ストレス堪りすぎてイライラしてるときもお腹が膨れると
とりあえず落ち着く。お腹すいてないのにちょっと食べてしまう

もう病気一歩手前な気がする…

648 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 19:33:29 ID:EzSYwZa9

そうか？いたって健康な食欲な気がするよ

649 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 19:36:30 ID:/LbpRBcp

問題は「量」だよね…
食べ過ぎだって分かってるんだけどやめられなくて…
こんなだから中学時代から毎年最高体重を更新し続けてしまうんだろうな

ちょっとウォーキング始めてみるわorz

650 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 20:08:22 ID:39vMb+gA

なんだかﾓﾁあがらんorz
喪女板にﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰはいないのか？
誰かうp汁！

651 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 20:13:12 ID:vh2GrQ+y

画像はないんだけどビヨンセのPV見てたら結構やる気が出る
あんな超絶ボディには絶対なれないけど
なんか色々アドレナリンが出てくるというかw

652 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 20:22:38 ID:fYrWzYrc

>>650
モチ上げたかったらパンツ一枚の裸を鏡に映してデジカメでとるといいよ
客観的に自分の裸体を見ると嫌でも引き締めたくなるよ～
で、ダイエットの効果が出てくると欲が出てもっとダイエットしたくなるから
日記みたいに定期的に写真とるのがよい結果を生むのさ

653 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 20:24:42 ID:z9OP2ou+

食欲抑える方法ないかな？
ダイエットって食事と運動を習慣にしろみたいなことよく聞くんだけど、
もともと大食いだから我慢したら反動がくるんだよね…過去何度も
どうしたらいいだろう

654 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 21:08:13 ID:jLB69Rkp

5日前から1日100回腹筋してるんだけど
…腹って筋肉痛になるんだね
いたたたた…

655 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 21:13:04 ID:M+naRIYE

いきなり続けるともたないぞ。
回数を少しずつから増やすか数日やって数日空けるのペースの方が良いと思う。
でも100回も出来るってのはうらやましい。

656 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 21:17:35 ID:aQ6BeSkY

夕食をどうしても多く食べてしまう
昼飯が少なめだからか

657 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 21:24:20 ID:HBQK1U9Z

>>653
とりあえず食べ物をよく噛むのが良いんじゃないかな

658 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 21:26:06 ID:jLB69Rkp

>>655
さんくす
確かに少しずつじゃないと辛いなorz
けど筋肉痛の痛みが頑張った証のようでなかなか憎めないんだぜ
腹筋オヌヌメ

659 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 21:27:30 ID:fsS+zNrH

>>656
私もそんなんだったけど
朝昼をがっつり食べてたら夜は少なめでも平気になったよ
とっておいてもらって次の日の朝食べたりするし
夜食べたら太るってのは本当らしいからね。我慢我慢

660 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 22:34:05 ID:RrOiHAnS

自分は映画「ロッキー」とか漫画の「はじめの一歩」とか、
タイトル忘れたけどしずちゃんがボクサーになるドラマとか
とにかくボクシング系を見るとスッゴいモチベーション上がる。
体が熱くなって「私も走らねば！！！」てなる。

>>601さんまだいらっしゃいますか？
よければその筋トレの回数や期間を教えて下さい。

661 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 22:43:21 ID:VwW6LXij

筋トレでつくのは胸筋だよ？巨乳は脂肪がついてる人。

662 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 23:16:08 ID:d/SnUw8M

>>660
ドラえもんのしずちゃんかと思った

663 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 23:20:46 ID:fYrWzYrc

大胸筋あってこその張りのある胸になる
脂肪たっぷりの胸は垂れると本気でみっともない

664 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 23:34:12 ID:z9OP2ou+

>>657
そういえば、あまり噛んでないかも
明日やってみます

665 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 23:57:43 ID:TCUBUpAV

今まではご飯の後に即甘いものを食べないと落ち着かなかったんだけど、今は意識してご飯のおいしさの余韻に浸る時間をつくるようにしてる
あ～ご飯おいしかった～って口に出すか心の中で思いながらゆっくりお茶飲んでると、甘いもの食べたい気持ちが落ち着いてくる
どうしても我慢できないときは黒砂糖をちょっとだけかじるようにしてるけど、それも必要なく思えてきた

666 ：彼氏いない歴774年：2009/02/08(日) 23:58:48 ID:Y2Tyq0CD

過食症がある…
メンヘラ(^o^)／

だけど、過食が治まってる時期にダイエットして
158/83→53→61…orz
過食が出てリバしましたｗｗ
辛いけど、痩せたら自分を肯定してもう少し好きになって過食も治まるかもしれない。

53の時はＧの７５、ウエスト６１だった。今は６８ぐらい…もう一度頑張ってみる。

長文ごめん

667 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 00:01:37 ID:wAWPCo2I

謝るくらいなら書きこまなきゃいいのに

668 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 00:28:08 ID:jMC4g1BW

生まれ変わったらサトエリの体型になりてー

669 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 00:32:02 ID:/RzLugRO

そういえば数年前、いいともに出たサトエリも
毎日一時間半のウォーキングしてるって話してた
やっぱり努力してんだなーっておもた

670 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 01:12:10 ID:yg63AbBp

デブスレだからみんな体脂肪率は３０％オーバーがデフォだよね？
はやく２０％台にのりたい・・・・・・
ちなみに胸はCしかない・・・・・・

671 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 01:19:46 ID:Syt08Qyv

最近体組成計を買ったんだけど、数字がデジタル表示なのがすげぇ嬉しいｗ
針のやつよりもモチベーションがあがるなぁ
ちなみに体脂肪率は34％・・・／(^o^)＼
体重はあと一㎏で大台超えられるし頑張るぞおおおおおお

672 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 01:32:44 ID:JKCszz6D

160/53
下っ腹と太股がヤバいのに胸は貧相…orz
よくメルマガで届くめっちゃうんこでるサプリとか、脂肪落ちまくるミルクティーとか試してみたいんだが、誰か使った人いる？

673 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 01:34:32 ID:JhzH6Npo

杉本彩もめちゃ努力してるし IKKOさんも朝と夜1時間歩いてるって言ってたよ。

674 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 01:40:33 ID:fL1R92zh

彩姐は参考になるけど釜の肉体参考にできねw

675 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 01:48:14 ID:nSNkFK3/

159/59

昔スポーツしてたからか全体的に筋肉質…。今は、一切運動してないから筋肉の上に脂肪ついてプロレスラーみたいな体型だよ…orz

ガチムチはもういやだ…

676 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 01:55:08 ID:W6jniRaW

169/69/34%
さすがにヤバい
しかも胸はAしかないってなんで？

677 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 02:00:43 ID:VCFeWv0J

158/62/34%/ D75
胸はキープしつつ体を絞りたいよ
自分はコアリズムとスクワットやってる

678 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 03:11:00 ID:211U03RT

ところでおまいらＢＭＩいくつよ？
私は３３,３３３３３３３…＼(^o^)／

679 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 04:20:13 ID:YPi3tFYL

166／67
1ヶ月で60まで落として、最終的に52～53くらいになりたい。

しかし以前一週間夕飯抜いたことがあるのだが、一切体重が落ちなかった。。orz
逆にお米を抜いただけで、どんどん痩せたこともある。

なぜ？代謝の問題？

680 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 04:26:59 ID:bKt9jScD

少年体系って分かる？憧れるわ

681 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 07:45:20 ID:iWKvCFq5

体重はそこまで太くない数字なんだけど見た目がやばすぎる
体重は変わってないのに気づいたら腹周りと下半身に特に脂肪がついて完全にオバハン体型に…
元から下半身太かったからもう洒落にならないレベルになってきてる
地道にストレッチとショコ始めようと思う

682 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 08:18:01 ID:PwBV5xB7

>>672
使ったことはないけど
そんなんで痩せられたら、この世にデブはいないと思う。

683 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 09:17:48 ID:FTzR+I1V

うちの母
ダイエットしてる私がお菓子を食べてると
「それじゃあいつまでたっても痩せない(笑)」
痩せてきたら「太ってても健康な方がいいし～！」

早く目標まで痩せて何も言われないようになりたい

684 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 12:05:36 ID:yg63AbBp

くわばたって本当に努力したんだな、って尊敬する
自分なりに頑張ってもくわばたには程遠いな

685 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 13:26:19 ID:JhzH6Npo

クワバタちょっとリバってきてるが。

686 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 14:37:35 ID:ylkX46fp

ウォーキングしてこようかな

687 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 15:07:54 ID:RlrmOVqf

いってらっさい

688 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 15:10:26 ID:OY/Zfp24

いい加減痩せるべ、とか考えながら無意識でマシュマロむさぼり食ってた

689 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 15:30:01 ID:Y4fRupTw

>>683
なんという私
私の場合はリア工時代に食事制限(おやつ食べない)と毎日４キロ走り込みで
３ヶ月で154センチ60キロ→51キロになったら
保健室のおばさんに「前のほうがコロコロしてつよかった」って言われて萎えて元に戻ったｗ
今考えるとなんであんな一言で傷ついてダイエットやめたんだろうって思うが
結果のでた努力を否定されるとむなしくなるよなあ
とりあえず無神経ババァしね

690 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 16:08:18 ID:XtBNP9g1

10～15kg目標なのにまだ1、2kg痩せただけなのに
身内に「だいぶ痩せたんじゃないの～ｗ」とか言われると
嫌味に聞こえて苛々する。
いちいち気にしすぎなんだろうけど…。
大きな結果出た時に褒められたい。

691 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 16:21:34 ID:OwGlwA3b

>>690
スルーでおk
1, 2kgでも大きな一歩じゃん
その調子で頑張れ

692 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 16:52:58 ID:HhdRv5N6

>>690
ていってもいきなりスピュン！と細くなる訳でもあるまいし
1，2㎏減ってちゃんと見た目も細くなってるなら良いことじゃない？
その身内がよっぽどバカにした風に言ってるならアレだけども
まぁ気にしないのが一番だよ。ダイエット中の苛々は大敵だ
私もあと13㎏は落とさないとだからお互いがんばろー

693 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 17:07:24 ID:L1GyemFz

>>690
実際痩せたんなだからいいじゃまいか。
仮に向こうが嫌味で言ったにしろ、「そうでしょ、ちょっとスッキリして見えるでしょ？」くらい言ってやりな。
私もあと１５㌔くらいは痩せたいから頑張る。
６９０さんも頑張ってね。

694 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 17:33:30 ID:yg63AbBp

>>690
見た目が絞れてるのかもしれないよ
体重はそんなに変わらなくても姿勢がよくなったり、歪みが改善するだけでも
けっこう痩せてみえることもある

嫌味かどうかは日ごろの付き合い方でわかると思う

695 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 17:45:20 ID:XtBNP9g1

>>691-693
ありがとう。気にしすぎだよね。
今度言われたら良い意味に捉える！
苛々した時こそフラフープ更にぐるぐる回して気を散らすようにするよ！

これだけでは何なので、ガッテンで知った食べ合わせ法を…↓

●たんぱく質の多い食品●
　・牛乳（ヨーグルト） 120ml
　・チーズ 1枚
　・卵 1個
　・赤身の肉 50g
　・脂の少ない魚 1切れ
　・豆腐 1/4丁

●糖質の多い食品●
　［炭水化物］
　　・ご飯子供茶碗1杯
　　・パン 8枚切り1枚
　　・茹で麺 1/2玉
　［果物・芋類］
　　・果物半分
　　・芋類（かぼちゃ、蓮根、ゴボウ、豆類も）卵大

●脂質の多い食品●
　・食用油大さじ1/2

●野菜（芋類以外）、茸、海藻は好きなだけ食べてＯＫ

※上記の「たんぱく質の多い食品」から2種類選ぶ。
※必ず、たっぷりの野菜（芋類以外）、茸、海藻を一緒にとる。
※「糖質の多い食品」の内、炭水化物から1種類、果物・芋類の、どちらか1種類をとる。
※料理に使う食品油（マヨネーズ、ドレッシングも含む）は大さじ1/2程度に。

体脂肪下げだけじゃなく集中力・体力にも良いらしいので、
朝食だけでも上記を重視するといいかも。
私も明日から始めます(｀・ω・´)

696 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 17:51:07 ID:3vxosJGe

１年前から地味にダイエットして大分痩せたぞ
２ちゃんのどっかで「紅茶しょうがダイエット」なるものを見て
ずーっと愛飲してたら

身長　１６５ｃｍ
体重　７２キロ　→　５１キロ

すげーだろ。濃い目の紅茶しょうがを一日10杯は飲んで、朝食　抜く・昼　麺類・夜　たらふく食う（アルコール＆菓子類全部おｋ）
運動もせずただ飲んだだけで痩せた。金もかからなくて本当にいいぜ　

697 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 17:59:56 ID:IzYKK4QI

そんな不健康な生活を自慢されても…;^ ^

698 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:02:52 ID:/H4ASUvn

155センチ49キロで体脂肪率が35％
ほんとに体脂肪が落ちなくて泣きたい
Ｆカップある胸にもどんだけ脂肪が詰まってるんだ
今年一年で体脂肪率23％くらいにしたい…

699 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:11:46 ID:CeKv1ns/

いいなぁＦカップ

700 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:12:46 ID:XtBNP9g1

何回もレスごめん。

>>694
ありがとう。見た目か…
最近首と顔の間がちゃんと把握出来るようになってきた気がするから
見た目が結構変わったのかもしれない。嬉しい。

遂に60の壁を超えたよ！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
と言っても現在値59.9kgだけどｗｗ

701 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:28:27 ID:2qNP+Hw3

>>696
これはすごいわ。私もやってみよっかな。

702 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:30:29 ID:sD8EedmY

>>696
お金かかりそうだなあ
紅茶代とかしょうがとかたくさん消費しそうだけれど

703 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:33:26 ID:x7K0PINd

中学生のときの写真出てきたんだけど、周りと比べて太いｗ
しかも今とたいして見た目変わってねぇ

モチ上がってきた
昔の写真見直すのっていいね

704 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:41:53 ID:DPc5dMkc

>>698
そのままでも重要あるんじゃね？

この胴回りの割には手足が太い土偶みたいな体型どうにかならんものか…　

705 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 18:43:17 ID:XRU+3BmO

>>702
紅茶しょうがのティーパック（60パック入り）が
普通のドラッグストアで数百円で売ってるよ。
私はそれ食事の時に一緒に飲んでる。
確かに身体がポカポカ温まるし
696さんみたいに目立った体重の変化はないけど
今までと違って食べ過ぎても体重が増えないのは確か。
それこそ1日10杯とか飲んだらもっと減るのかなぁ。

706 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 19:25:28 ID:NkyJKC3w

生姜で新陳代謝があがって痩せるってこと？

707 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 20:06:51 ID:g90pn+Kx

私が見たのは7キロ痩せろといわれてもだったなあ。
体がぽかぽかしてトイレが近くなるらしい。
あとしょうが紅茶苦手な人は、オリゴ糖ミントティーもいいとかいってた

最近しょうが好きな人をジンジャラーっていうとかなんとか

708 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 20:11:56 ID:2IqvKIIw

生姜湯は……だめなのかな
あれなら一日何杯でも飲めるんだけど…
生姜自体も好きでよきう食べるけど

709 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 20:37:44 ID:VCFeWv0J

自分はスキムミルクダイエットやってる
まずまず効果をあげてる

ような気がする
とりあえず乳のサイズはキープしたい

710 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 20:49:58 ID:dGTYZNvE

昨夜めっちゃお腹壊してこれはかなり体重減ったはずだと思ったのに
200ｇしか変わってなかったｗ

711 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 20:52:37 ID:K712EDRd

久しぶりにここきた。
ここ数カ月学校忙しすぎて暴飲暴食してたからやばい…もともとやばかったのにさらにやばくなったｗ
春休みになったからダイエット始めようと思ったんだけど、泳いでやせた人いる？
水泳歴人生の半分だからこれくらいしかダイエット続く気がしなくてｗｗｗ

712 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 21:09:28 ID:V5Z1Js88

最近停滞して一定から全く動かない。
目標まであと２キロなのに！

713 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 21:41:47 ID:WMO9F62k

ああ・・もう春か・・・

714 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 22:13:44 ID:/Jr54Ma0

デブキャラになってコンプレックス解放したら楽になるかと思ったが、
周りも茶化しだして鬱鬱。
自業自得だけどさー

昼食時ひそかにいいなと思ってる人が、
「おかわり券は～さんにあげなさいw」って
私と一緒にいた人に言った。
親しみは持ってもらえてることは分かったが、
対象外なのも分かった。

あと、男友達には「肉襦袢はパス」と言われた。

ダイエットがんばろ…

715 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 22:36:57 ID:HMgIQBlg

>>714
うわっ何と言う私ｗｗ
自分からまいた種だがいざ他人に茶化されんのは腹立つんだよなｗｗｗ自分がネタにするのはいいんだけど他人に言われると、うっせーよ！とか思ってしまう
自分性格ワロス

そんな私も今日からダイエットします
春が近づいてきたら薄着になるし着痩せできないから、今より5キロは減らしてえ

716 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 22:42:59 ID:tAAQUfC1

こんだけ不景気やのにﾌﾞｸﾌﾞｸ太って景気よろしいな～

717 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 22:48:11 ID:BL8Ucjkn

夜は大体野菜スープだけにしてたらするっと体重が落ちた
やっぱ今まで夜ご飯食べすぎたっだんだな・・・
一番食べちゃいけない時間に満腹まで食べてたのが最大の原因だったんだな
この生活を続けてたらあと10㎏減も夢じゃないかもしれないぜ
目指せ50キロ台・・・！

718 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 22:54:33 ID:PdPmKUAA

>>717 わたしも最近1食～2食スープ生活してる。何種類か買ってある中から選ぶのが楽しい^^ マッサージと筋トレも実行してる。効果あればいいな。

719 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 23:43:25 ID:VRiyWzhF

胸の肉を減らさないようにする為に何かしてますか？

720 ：彼氏いない歴774年：2009/02/09(月) 23:46:35 ID:CeKv1ns/

>>719
時代の流れじゃない？

721 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 01:13:12 ID:uIEN5Hl4

1分ほど意味を考えてみたけどさっぱり分からない

2㎏ぐらい一気に落ちてはしゃいでたけどよく考えたら生理終わったからか
痩せやすい事に変わりはないから気合い入れて運動しようっと

722 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 01:42:52 ID:O/Q6YYtl

歳（時代）には逆らえないって意味じゃないの？
胸の肉より腹の肉じゃ

723 ：名無し：2009/02/10(火) 01:44:35 ID:D6XYZzK3

野菜ダイエットは良いよね。

724 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 02:19:07 ID:EZNrHmw3

ほしのあきが何かやってたよね
胸の肉を保ちつつ、腹の肉を落とすウォーキングの仕方

725 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 02:36:31 ID:c8AdLZmF

単に716への安価ミスじゃね

726 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 02:44:52 ID:Gv4odcxP

なるほど

727 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 04:28:39 ID:c53Mncs0

>>708
あーあのめっちゃくちゃ甘い砂糖の固まりの葛湯にショウガが入っている奴ね
１日何杯も飲んだら確実に太るねー

食べてる生姜も砂糖まみれの奴でしょ？ｗｗおデブになるべくしてなってんだね

728 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 06:44:58 ID:wznXEcXM

>>711
高校まで本気で競泳してたよー
大学→社会人でデブって、ダイエットのためジムのプールに通い始めたけど
キツめに泳ぎ込んでしまうせいか逆に筋肉がついてガッチリ＼(^o^)／
首～肩回りを華奢にするにはどうすればいいのか…軽いジョギング主体にしようかな

729 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 08:01:18 ID:t7oPrSVz

>>728
自分も競泳、しかもバタフライやってたから肩の筋肉すごいｗ
なにやっても落ちないよ＼(^o^)／
華奢になるのは無理なんじゃなかろうか

730 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 09:19:34 ID:4jLg6WGd

太り始めた頃、しゃがんだりすると腹の肉が邪魔で気になってたが今は慣れてしまった
そろそろやばめ

731 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 11:08:38 ID:rY7jMDyj

ダイエットして脱喪に成功
男の人に体を触られる気持ちよさを知ったらもうデブには戻れません
みなさんも頑張ってください

732 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 11:41:25 ID:1e+dBH5k

９月半ばくらいから始めて
161cm
58～59kg→55～56kg
30％→27％

減り具合はかなり緩やか
でもショコとかマッサージくらいで、食べ物は特に変えてないからこんなもんかな
１ヶ月ほどダイエット休止してたけどリバウンドも全くないし
４月までにあと2kg痩せたいな

733 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 11:44:48 ID:Q4egfS2Z

>>732
すごく良い減り方だね

734 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 12:19:37 ID:GpA1K6z1

リア充って美意識高くて、常に髪や体つきや爪先のお手入れをしてるのが「当たり前」なんだよね
女として、美を保つ事を日常としているというか。

自分は少し食べ物に気を使ったり少し運動したくらいで
「私頑張ってる」つもりになってて恥ずかしいわ

735 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 12:52:52 ID:RHLs7NR7

中国人うぜ！！！！！！

736 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 13:29:00 ID:D0NOuZbv

>>734
いきなり1と100を比べられてもね…

737 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 13:37:23 ID:T3bbka+1

143/61.8
目指せ40キロ代＼(＾o＾)／

738 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 15:27:04 ID:mRm3EmHh

40分ウォーキングした～大股で腕振って歩いたらかなり疲れた。こりゃきくわ

739 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 15:55:53 ID:P3o/ZRC1

今から縄跳びやってくる
人の視線が気になるがｗ

740 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 16:00:24 ID:N3zwT4JQ

>>739
あの人頑張ってるなぁ　私も頑張ろうって視線を送ってやる！
頑張って来い！

741 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 16:15:41 ID:P3o/ZRC1

>>740
ありがとう！おかげで10分間頑張れた！
二重飛び楽しかった＼(^O^)／

742 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 21:41:46 ID:mQM/VxSC

>>719
大豆類はいいいよね。女性ホルモンの分泌が良くなる。
あとビタミン類も摂るようにしてる。
豆乳・ヨーグルト・バナナ・りんご・さつまいもを朝に食べてるよ。
あとは腕を肩幅より広げて腕立て伏せと、お風呂でマッサージしてるよ。
ジョギングのときはブラジャーを重ねて揺れないようにがっしりガードしてる。

あと熊田曜子が、寝るときもブラジャーしたほうがいいっていってたから
してるｗ
これは成長期の子にはよくないらしいから、気をつけて。

743 ：彼氏いない歴774年：2009/02/10(火) 23:32:35 ID:QSLsKPmm

朝ウォーキングして、今日は1日間食と酒を耐えたw

運動を習慣づけられるよう頑張ろっと。
今まで何回かダイエットしてるけど一度もせいこうしたことない。今度こそっ

744 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 00:02:50 ID:a1/nnDQM

皆は何分ぐらいウォーキングしてる？

寝る前に少量のワインを飲んでるんだけど、カロリー的にちょっと心配。

745 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 00:07:40 ID:F/0GqzoS

目標は一時間半
・・・だけど、ダルイ日とかは１時間で切り上げることにしている
頑張りすぎると続かないからね
あせって痩せなきゃいけない理由もないから
負担にならないようにしてるよ

746 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 02:07:09 ID:lvGkJM5E

何故こんなに順調に肥えていくんだろう。
自分では検討もつかん。
だが、ハイペースで太ってきてるぜ。

747 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 04:29:11 ID:rNwL0Mea

夕方に運動してるんだけど、本当は食前と食後どっちに運動するべきなんだろう
知ってる人いますか

748 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 04:47:31 ID:l3c250rd

グーグル先生知ってるって

749 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 05:40:21 ID:LOCTtOgn

>>742
寝るときブラや補正下着着けないと胸の形崩れちゃうんでしょ？

神経過敏な人は着けて寝るの辛いんだよなー(泣

750 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 08:24:41 ID:DLUxVFt1

>>748
なんつう優しい誘導www

751 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 08:39:38 ID:NblYaL7E

160／57のデブです。筋肉がないので予想以上に太いです
顔肉落としたいから10キロは落とさなきゃ…
胸もいらねー落としたい。喪には無用だ

752 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 08:47:11 ID:cidEx4lZ

夜6時以降は何も食べないってのをやったら自然に間食することもなくなってここちょっとで2㎏減ってた
あとは今の生活を継続したら何㎏減るかな～
汗かくの楽しい(人に見られなければ

753 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 08:55:40 ID:Rp2i657C

>>749
なんとか帯(名前忘れた)っていうのが伸びちゃうと乳が垂れるんだってね。
そのなんとか帯は些細なことでも伸びるし、一度伸びると元に戻らないんだって。

私もリラックスできなくてつけるの嫌だよ。
今度寝るとき用のやわらかいブラ買おうと思う。

754 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 09:56:24 ID:kXTZ+g16

>>753
クーパー靭帯だね
歩く、走る、腕の曲げ伸ばし、みたいな日常生活でも簡単に伸びるよ
ショコとかも寄せ上げブラのままやってるとやばいっす
でも、男にぎゅうぎゅう揉まれるのがいちばんよくないと思う
喪だからそのあたりはセーフといったとこだろうか・・・

755 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 10:06:05 ID:TG2MaOPK

ウエスト計ってみたら74で下っ腹が84,5もあってビックリした

756 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 10:11:03 ID:LOCTtOgn

>>754
たしかに喪だから揉まれる心配はないWW＾＾

757 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 10:12:09 ID:g7/9gmg3

痩せたらもしかしたら・・・って思える分希望あるな
私の分までがんばってくれたまえ
無駄に痩せてっから肉引き受けてやりたいよちくしょー

758 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 10:29:08 ID:alMAcpjw

>>711
去年の8月から泳ぎはじめて64→49になったよ。身長が低いからもう少し落としたいけど、見た目は大分変わった…と思いたい。

759 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 11:05:26 ID:teHIxZry

２月中にあと２キロ落としたい！
生理終わったし頑張るぞ

760 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 11:51:56 ID:K3/Wk4T8

私の胸は加齢もあるけど、もうダルンダルン
ここまで垂れるともはや気にならなくなってきた　　若いときはめちゃめちゃ上の位置にバストが張っていたものさ

761 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 12:13:01 ID:p4edrp41

あきらめたらそこでry

762 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 12:22:14 ID:gGHJDWjs

>>754
私ブラしているの眠れないから外してた…
家でも基本ノーブラだしな。ｸｰﾊﾟｰ靭帯ｵﾜﾀ＼(^o^)／
腕立てでもするかな

763 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 13:19:04 ID:HQnv8Q71

>>752
それって6時までは菓子もご飯も暴飲暴食して良い…って訳じゃないよね？
それなら頑張れるんだがｗｗｗあぁこの精神弱いのもなんとかしなきゃなー

764 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 14:02:53 ID:kXTZ+g16

>>762
寝るときはワイヤーが入ってないブラをしたらどうかな？
きつすぎない程度のサイズだとそんなに違和感ないよ
自分の場合、ノーブラで寝たら胸が安定しないからかえって寝にくい

765 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 14:28:52 ID:2RiO472e

70キロ突破した…
氏にたくなる

夕飯は早めに済ますようにしてるんだが、
仕事が遅くてつい8時とか9時になってしまう
どうしたらよいか

766 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 14:49:12 ID:dPlrAXf2

>>765
今ならまだ引き返せるよ！！と80突破してようやく55まで来た自分が言ってみる
後で1kg落とす努力をするより今1kg増やさない努力するほうがずっと楽なんだぜ

767 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 14:55:21 ID:F/0GqzoS

>>765
うちの姉たちも仕事で夜ご飯は22時過ぎとか、
午前杉にほとんどなってるけど
太らず、スリムな体系をずっと維持してる
早くに済ませた方が、いいに越したことはないかもだけど
そんなに時間は重要視しないで、他で出来ることを取り入れてみてはどうかな？

768 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 14:58:42 ID:wJ/OF/U8

痩せたら少しは自信つくだろうし痩せたら今より少しはましになれるってわかってるのに、ある程度体重落ちて減らなくなると苛立ってリバウンドしちゃう。
ずっと太ってたからほんとに細くなりたいし細い子がうらやましくて仕方ないのに。結局自分に甘すぎるんだよね。情けない
痩せてたらさぞかし今までの人生も違ったんだろうな。目標体重になるまではずっとこうやって引け目を感じながら生きるのかな
誰も自分なんか見てないってわかってるけど異様なくらい自分の見た目や体重にとらわれてる。
とりあえず今日もジョギング頑張ろう

769 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 15:08:10 ID:ycAl9YOK

>>753
一度伸びると元に戻らないって…？orz
半引きで寝てばっかりいた時期があったせいか、
24歳だがかなりのタレ乳。

うわああああぁあ

770 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 15:48:44 ID:kXTZ+g16

大胸筋を鍛えると垂れ乳もいくらかましになるからあきらめないで
姿勢が悪くて垂れ乳に見えることもある
本当にクーパー靭帯切れまくったらおばあちゃんみたいにダラーンて垂れ下がるらしい

巨乳の人は胸自体の重さでクーパー靭帯が伸びてしまうけど、これは仕方がない自然現象

771 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 15:52:46 ID:gOIsjmEN

>>768
「途中から痩せにくくなるのは、今は体が更に痩せる為に準備してる」と思って頑張ろう！
続けてれば時間はかかっても結果は出るよ。

どこかで見た言葉。
「痩せない理由、それは自分が止めたから。」

私も子供の頃からデブだったから普通体型から見える世界を全く知らない。
誰かに評価される事を目標にするとハードル高いから自己満足で頑張ろうぜ！
1ヶ月で1kg減量でも、1年経てば12kg減だよ！！

772 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 16:03:36 ID:TV8HOj1u

>>769
4年ひきってた自分オワタ
だから小さいのに垂れてるのか…

773 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 16:09:08 ID:cidEx4lZ

>>763
ちょｗｗｗそれはｗｗｗ
でも寝る何時間前から食べるのをやめるとかちょっと心掛けるだけでも違うと思うよ！
食欲コントロールできるように頑張ろうぜ

774 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 17:27:07 ID:eutrF5AV

飢餓状態が怖くて食事制限できねーんだが
おまえら飢餓状態になったことある？
ダイエット板で質問してもスルーされたりマルチ扱い受けたORZ

775 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 17:40:43 ID:EkhD3G8O

>>774
ある。
仕事が忙しすぎて1日おにぎり1コとかで生活してたら
たぶん飢餓状態とストレスとか精神的なものも合わさったのか
びっくりするぐらいぶくぶく太った。
周りには信じてもらえず
隠れていっぱい食べてるんだろと思われた。

776 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 17:50:20 ID:S5W9sCZP

食事制限っつっても夜は脂っこい物を控えるとか炭水化物を減らすとか
菓子類はやめる（もしくは一日一口）とかそういうレベルでやれば
無理せずにやれると思う
飢餓状態になるような食事制限はダイエットじゃないよね

777 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 17:55:52 ID:eutrF5AV

ためしてガッテンでやってたたんぱく質やら脂肪やら糖質やらをちゃんと摂っていたら飢餓状態にはならないんだろうか

778 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 18:00:09 ID:uzk5SEZ7

>>774
775さんみたいに絶食に近い状態でなければ飢餓状態なんてなかなかならないよ。
自分の基礎代謝を算出して、それを下回らないようにカロリー摂取すれば大丈夫。

779 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 18:02:12 ID:eutrF5AV

じゃあ1日1200カロリーとかの生活はたんぱく質やら足りてても飢餓になるんか

780 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 18:05:38 ID:H7yiCTp9

ダイエット板の書き込み見たわけじゃないが
あなたがスルーされるのは言葉遣いがアレなんだよ。
ここの住人が優しいからな

781 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 18:10:55 ID:K3/Wk4T8

今日スーパーで菓子パン四個買って先ほど無事完食いたしました
ダメだね家にあるとやっぱりあるだけ食べてしまうね
やっぱ買ってはいけない

782 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 18:17:56 ID:EuvOMZMI

晒されてたよ
どこに書いたとかいわないほうがいいよ(>_<)

783 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 18:27:11 ID:gGHJDWjs

>>764
ありがとう
ユニクロのワイヤーなしのスポブラがあるから今日からそれ着けて寝ます

784 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 19:35:38 ID:p4edrp41

腹筋一回も出来ないﾜﾛｽ
背筋とか屈伸はできるのになぜだー

785 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 20:00:40 ID:l3c250rd

屈伸・・・

786 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 20:05:39 ID:H7yiCTp9

そこはスクワットと言うべきじゃ

787 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 20:42:18 ID:mxsvaAO6

コアリズムやりまくったらあばら骨付近だけくびれまくって笑える体型になったｗ
下腹とか尻は痩せないもんだからまるで砂時計みたいで微妙

788 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 20:47:13 ID:K1sKgthB

下半身てどうやったらやせんだよーー！
なんだこの太ももは！なんだこのケツは！
痩せる気あんのか？あぁ？
・・・と気合いを入れても、全く変化の無い体。

789 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 21:28:15 ID:B8bJdPNS

あぁ痩せたひ・・・。
でも食べる以外に楽しみがないから、つい自分を甘やかしてしまふ。
このままではいかん・・。
今年中に、20キロ痩せるぞっ！ぞっ！

790 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 21:29:59 ID:B8bJdPNS

>>788
まず筋肉をほぐすことから始めたらいいらしいよ。
方法はよく分かんないスマン。

791 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 22:14:36 ID:kflGtutN

食事の時間は６時間程度あけたほうが良いらしい。
一番良い例として
朝食 6時
昼食 12時
夕食 18時
があげられてた
もちろん間食無しで

792 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 22:23:26 ID:hJfBNhq/

昼、夜はまだしも朝六時はきつい…

793 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 22:54:32 ID:XXA0zE+k

ふと自分の食事時間を振り返ってみた
出勤時
朝6時半、昼11時半ごろ、夜18時
休日
朝9～10時、昼12時過ぎ、夜18時

出勤する時はいいとして問題は休日か…
あと食べてる量だな…嗚呼

794 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 23:22:54 ID:nn1dVdWK

私156ｃｍ83キロのピザデブだけど、正月明けから朝バナナ+レコーディング+ヨガ
をやって今は79キロになったよ。あと、朝バナナの時に一緒に水じゃなくって
白湯を飲んでる。温まっていい感じ。
この調子で今年中に60キロ代に行きたいな。

795 ：彼氏いない歴774年：2009/02/11(水) 23:53:09 ID:VIhMiVwQ

夏に頑張って１５ｋｇ痩せたんだが、冬は何もやらずに
食っちゃ寝してたら４ｋｇ増えてたよ…orz
とりあえず今日から運動することにした。

階段昇降１時間
腹筋100回
背筋50回
膝付き腕立50回

今やってきた。
明日からはこれに食事制限もするよ！
だけど夏はほぼ運動だけで痩せたから食事制限できるか不安…
運動は続くけど食事制限は続かないんだよねorz
食事制限してる人はなんかコツある？

796 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 00:58:24 ID:LyVbqMhp

>>795
すごいメニューだ。
昨日膝つき腕立て数回やっただけで筋肉痛の自分は老人並みｗ

797 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 01:11:59 ID:zz7sVyF7

うおｗほんとだ
ボクサーのようなメニュー。。。
腹筋10回を一週間続けることも出来ないよ私

798 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 01:20:24 ID:3fVNLX1p

みんな体脂肪率はどれぐらいある？
自分は体の３分の１が脂肪でできてる・・・
下腹と尻と二の腕と首まわりが太すぎて女子プロみたい

799 ：名無し：2009/02/12(木) 01:24:59 ID:36kVZXxy

痩せてる女は努力してるよね。
夜食とかスープとかヨーグルトとかしか食べないみたい。

私は夜１１時くらいにピザとか平気で食べてから太ったと思う。

800 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 01:35:20 ID:85A8U6Xj

4ヶ月で158cm/53kg→46.3kg。
元々目標はあと2kgだったんだけど、下腹部引き締めの運動を先にやった方がいいかな？
もうぽっこりを越してデロデロ下腹…
気にしていつもマタニティーみたいな服着てたら「流石にそれはねーよｗ」って友達に笑われた…でも普通のニットなんて着れないよ。
でも部分痩せは不可能とも聞くし、無謀かな…ちなみに運動経験はゼロです。

801 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 01:48:28 ID:Qt5d3Yhn

コアリズムか腹筋やってみたら？

802 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 02:23:23 ID:2muhasid

>>770
なんかすごく胸に詳しそう！質問させてください。
＞ショコとかも寄せ上げブラのままやってるとやばいっす
自分はスポーツブラの上に寄せ上げブラしてガッチリガードして走ってるんだが、
それってひょっとして良くない？
良かれと思ってやっているんだけど・・orz
パット無しの普通のブラに変えたほうがいい？

あと夜つけるブラはワイヤー無しでもいい、とあるけど、スポブラでもおｋ？
寝るときはワイヤーが入ってないほうがいいの？

ちなみに自分は70のＣカップです。
おっぱいが離れてて、谷間とは無縁です。

803 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 05:07:30 ID:zThofikl

ガッチリガードってのは寄せあげブラじゃできないなぁ。
寄せないであげないで、上からギュッと押しつぶす様な
強いパワーのスポーツブラが走るときは推奨されてるよ。
究極は、さらし巻く事で固定する。揺れないから、これが理想。

寝る時は７０C程度の胸ならいらんと思うね。
胸の部分をブラで締め付けると自律神経を刺激してしまうから
開放した方が、自律神経と休息の視点から見るといいんだよね。
（ま、下着のパンツもそうなんだけど、ブラとは締め方が違うから・・・。）
極端にデカくて重くなければ、しないほうが体のためにはいい。

804 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 05:22:58 ID:R1wGQQ/S

ライブDVDで２時間暴れる
腹筋２００回
腕立て１００回
バイト通勤徒歩往復２時間
半身浴２時間

なんか痩せたけどマッチョくなった＼(^o^)／

805 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 05:26:28 ID:A+d8vaEV

もえラジ＋
http://www.voiceblog.jp/motemote/
2009/02/09　今さら知りたい「散歩もの」！
【漫画】「孤独のグルメ」のコンビの漫画！
【主張】話が脱線して饂飩談義！
【外食】ジャンボは美味かった？！
【漫画】「散歩もの」の説明！！
【講演】原作者と江口寿の講演会に行ったぱた！

出演　ぶたお　戦硫酸　JK　ぱたりろ

806 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 07:43:24 ID:S145SY+l

161/70→66
今年になってからウォーキングとコア始めて4kg減。
食事制限は夕食のご飯をお茶碗半分に減らしただけで
時々ケーキとかポテチとか間食もするけど今のところリバなし。
まだまだピザだけど会う人会う人みんなに「痩せた？」って言われる。
今まで運動とは無縁だったからかなりダルダルな身体で
たぶん見た目が4kg減以上に引き締まったんだと思う。
ただ嫌々やっても続かないから
コアもウォーキングもやりたくない時はサボってる。
無理せずゆるゆる続けて夏までにあと10kg減頑張る。
ショコもやってみようかな。

807 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 10:45:23 ID:eM6F3ytF

>>768
自分が書き込んだのかと思った。
08年11月79kg→現在71kg
当方彼氏いない歴＝年齢
いっしょにがんばろう！

808 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 11:02:13 ID:D6RAP6C9

ダイエト成功した自分が通るよー
今168／54でリバウンドもしてない。

・腹持ちの悪いパン、餅は避ける
・夜はサラダ中心＋春雨スープなど
コーン･刻みニンニク炒め･カリカリに炒めたじゃこなどを入れて味に変化をつける。
・食べたくなったら裸で鏡の前に立つ
・体重の推移をグラフにする
・ご飯はたくさん炊いて、一膳より少なめをラップにくるんで冷凍する。
食べたくなったらチンするだけだから、待ち焦がれた末の暴食がなくなる。
・夜はさっさと寝る。変わりに朝ガッツリ食べる。
朝４：昼４：夜２くらい。
・買い物に行くときの財布の中身は少なめ。
お菓子やアイスの所をスルーしてレジへ行く。

２駅ぶんくらいなら歩いたくらいで、運動はあんまりしなかった。
皆がんがれ！超がんがれ！

809 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 12:18:13 ID:3fVNLX1p

>>808
体脂肪率とかはどんなですか？

810 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 12:49:03 ID:RIs75hSe

>>808
運動しても結局やめると太っちゃうけど、我慢するってリバ臭プンプンする…
キープしてる？期間はどれくらいでしょうか？

811 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 15:19:35 ID:hNIOfvL4

約18kg減った今現在だが、最近気温が暖かいせいで
ウォーキングがやたらとだるくなってきた…。息が上がる。
食事制限も投げ出し気味で、体重緩やかに上昇中。
ウエストも3cmぐらい増えたんだぜ…。
目標までまだ20kgあるのにモチベーション上がんね(つд｀)
あとウォーキング中、スリムな人がウォーキングしてるの見ると
それ以上痩せる必要ないのになぁってイラッとしてしまう。
カルシウム不足なのか自分。
長々と愚痴ってすまん

812 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 16:02:26 ID:kUmsWqWV

>>811
18kg痩せたって凄いね
スリムな人も体重維持とか健康のためとか色々事情があると思うよ。

813 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 16:22:15 ID:4y6P4Spf

>>802
寄せ上げブラや普通のブラだとジョギングで胸が９ｃｍほど上下左右に揺れます
スポーツブラだと押さえつけるかたちになるので、このゆっさゆっさを回避できます
せっかくスポーツブラをしてるのに、寄せ上げしたら効果が減るかもしれないね
自分はスポーツブラに体を締め付けるタンクトップでホールドして運動してます

814 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 16:37:07 ID:UrXKVvI8

スポブラといえば自分（無駄に巨乳、G75）ユニクロボディテックのタンクトップが良かったな
伸縮性の高い素材のタンクトップ内にスポブラ内蔵されてるから
1枚で>>813の言う状態にがっちりホールドされる。
またダイエット始めたから替えが欲しくてユニクロ行ったらないんだけど
あれってもう売ってないのかな？
スポーツインナーの情報が欲しいんだけど誰かよい情報知ってたら教えてください

815 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 17:41:52 ID:UBM/ekhW

自分はコアリズム始めるときにそっちのスレで
ブラの二枚重ねがいいって聞いてからそうしてる
普通のブラ＋スポーツブラ
がっちり固めると運動しやすくなるんだよね・･･･
ジョギングすると胸が痛かったのが解消されて、すごく動きやすい

816 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 19:32:34 ID:W/KjXK9J

食べた後すぐ運動ってやっぱりよくないよね？
家族と住んでて、帰宅すると必ずご飯用意してくれてる
一応いらないとは言ってるんだけど、「働いて帰ってくる人に用意してないなんて心苦しい」
みたいなこと言われてｗ
それを無下にもできないんで食べてるんだけど、食べちゃったああ！って恐怖が強くて
すぐに運動はじめてしまう…ちょっとｳｯときながらｗ

817 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 20:25:42 ID:PaDQxUt2

>>816
親が死んでも食休みって言うくらい食休みは大事だよ。

818 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 20:35:17 ID:LyVbqMhp

>>816
友人は、食後すぐ動いてしまう人で
胃下垂だかなんだかになってしまったらしい。
医者から「食後動くのやめれ」といわれてたよ

819 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 20:43:40 ID:RHWi1kPU

負のエネルギーで痩せるのはどうか？
「ピザでも食ってろデブ！！！」
http://www.nicovideo.jp/watch/sm430770

820 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 20:44:02 ID:O4K6d98P

胃下垂は先天的なのかとおもたらそうじゃないんだね。
なんとなｋ食べても太らないってイメージで羨ましいと思ってたけど
胃下垂をググッったら結構辛そうだ・・・

あんまり空腹だと低血糖になるし難しいね。

821 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 20:52:19 ID:W/KjXK9J

>>817-818
ですよね、やっぱり
テレビも見ないし、読書タイムにでもして一息ついてから激しく踊ってみます

822 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 21:14:13 ID:LyVbqMhp

>>820 >>821
すまん、胃下垂じゃなくて、食後すぐ動いてしまうために消化が悪くなって
別の内臓に負担をかけていた、だったかもしれない。

私もそれ聞いてから食後は30-1時間くらい休むようになったよ。

ところで、絶対増えてると確信したので怖くて乗れなかった体重計、
乗ってみたらば158ｃｍ57㌔もあた。。。。
寒いから酒がうまいのう！！！と好きなだけ飲んでたらこれだよ。
慌てて運動したら筋肉痛だしほんと間抜けだー。

823 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 21:33:40 ID:XDuuJelN

胸が小さくなってフルカッピブラがパカパカしてうっとうしい　
でも極厚パッドを見つけてきたぜ

824 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 22:47:15 ID:+D5+uEHu

>>808
スペック同じｗ
やっぱお菓子ダメだよね(´･ω･｀)
油断してたらここ２～３日で２～３キロ増えててビビったｗ
やっぱ動かなきゃだよね(´･ω･｀)
がんばるわ

825 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 23:26:14 ID:+Sx5nAU9

5㎏痩せて微妙に太ももが細くなったんだけどすでに肉割れが酷い
これから最低でも10㎏は痩せないといけないというのに・・・
ﾃﾞﾌﾞはたとえ痩せても色んな障害が残るもんだな

826 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 23:30:33 ID:W/KjXK9J

カレー芸人・・・まずい
食べたい食べたい食べたい＼(＾o＾)／

827 ：彼氏いない歴774年：2009/02/12(木) 23:49:03 ID:liVAAcHq

禁煙と正月のワンツーパンチで3キロ太った。
たかだか3キロ、なんで痩せないんだろう…
正月以降、スキニーが履けない。
ユニクロでデニムもどきのレギンス売ってたが
買ったら負けですよ、と言い聞かせ帰宅した。
ああああ痩せたいのにアホみたいに食うなよおおおおお。

828 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 00:16:30 ID:ykzwySZP

骨格が骨太すぎて泣ける
ダイエットの効果もぼちぼち出てきてるのに肩幅と腰幅が広すぎる
たとえ痩せても後ろから抱き締めたくなるような背中は無理ぽ

829 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 00:22:51 ID:ahtEYsa6

骨格はしょうがないよね・・・
私も骨盤が大きくて、お尻と太もも超やばいｗ
お尻の幅はでかいのは仕方ないけど、厚さは減らせるように努力してるｗ

830 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 03:00:17 ID:rFlXhOip

つ骨盤体操　骨盤ねじ締め体操

831 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 03:07:04 ID:OmSCHyPR

骨盤体操とか、そういう「気持ち減りました」的なもので
なんとかなるもんじゃないんだよね、骨格大きいのって…。

832 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 06:18:42 ID:XPdpnUR0

骨格・骨盤が大きいということは…くびれちゃんに会える！

と、希望を持ってますがなにか？

833 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 07:46:31 ID:0Mjezsug

162.4/60の30♀
が生理後62＼(^o^)／
生理きて一週間。そろそろ楽になるはずなのに体だるい。
ニキロ増えてるし鬱。
むくんだだるさだから水分だ！と思いつつ鬱。
ジョギング頑張ってたのに生理きてからチョコレート久しぶりに食べたからかな…
3月中には五キロ減らすと新たに目標立てて、新しい体脂肪計ポチった。
50グラム単位のやつ。今までの200グラム単位だったし、気分一新するために！

834 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 11:37:53 ID:bMJO5pwY

骨盤正しい位置に戻すと痩せ易くなるらしいので矯正を考えてる。

フラフープ1日1時間、食前キャベツを食べるのを毎日夕食時のみ実行、
半月で62kg（38％）→59.5kg（34％）になった！
キャベツのおかげで●を力まず、柔らかさも量も調度良く毎晩（たまに朝も）出せる。
前は隔日で、かなり力んでたｗ

3月までニートで暇なのでマッサージや料理等色々試してる。
何とか4月までに55kg（体脂肪は20代程）になりたい…！

835 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 12:34:02 ID:wRnYeTuG

FRaUのフカキョンがすごくいい。モデルやグラビアアイドルほど現実離れしてない細さ。
あれも修正しまくってるだろうけど、ちょうどいい肉感でかわいいしキレイ。
まさに理想なので、これを眺めつつ頑張る！

836 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 12:52:59 ID:oy4dWvvu

>>834
私も４月までニート＆同じようなスペックだ
家にいるとつい食べちゃうが、お互いガンバロー

837 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 13:34:03 ID:bMJO5pwY

>>834です。
今日測ったら58.9kg（33.8％）だった…！嬉しい。

>>835
本当かどうかわからないけど、mixiには深田恭子は加圧トレーニングで痩せたと書いてあった。
加圧ちょっと興味あるけど月3万とか1回3150円とかで高めなので手が出せない…。
ああいう、デブではない丸み（肉付き？）は健康的な印象だよね。良いなぁ…

>>836
お互い頑張ろう！！
何か食べたくなったら低GIの物を選ぶといいよ。SOYJOY（小麦粉じゃなく大豆粉製）とか。
やずやで売ってる「勇吉じいちゃんの雑穀畑」とかも食物繊維とか摂れるからいいと思う。
同じ間食でも、栄養素重視すると食べた後の後悔＝ストレスも改善されると思う！

838 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 14:21:33 ID:oy4dWvvu

栄養素は大事だよね
深キョンは私も憧れるｗ
バナナダイエットして10ｷﾛ位痩せたとも聞いたよ

839 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 15:33:32 ID:EWonL6S+

>>835
表紙の背中見せてる奴？
フカキョンてぽっちゃりのイメージがずっとあったけど
背中見せフカキョン綺麗だった

840 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 16:59:17 ID:kZaCe1cZ

ananのダイエット特集号の深キョンに惚れそうになった
ギスギスしてなくて柔らかいラインがすごく綺麗だった
あんなふうに痩せれたらいうことないわ

841 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 17:19:38 ID:O6PtBhEC

女性らしいラインだよね
今はガリガリが良いみたいな風潮だけど
自分はそんなの無理だと思うし目指さない
程よく筋肉のついた絞まった体型に憧れる

842 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 17:36:03 ID:nsdLNo8C

チョコケーキやカツ丼を間食として食べてるのに全く太らない弟がうらやましすぎるｗｗ
一方で甘いものは極力我慢してる私がこの有り様ｗ
筋トレするぞ

843 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 19:47:57 ID:q2wfOKV3

>>838
フカキョンは加圧で痩せたって言ってた。

844 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 20:27:36 ID:mj57AYgc

参考になるか分かんないけど

159cm72kgから50kgにしたんだ
芸能人で言うと誰くらいかなって話になったら
「絶対ﾌｶｷｮﾝ」って男にも女にも言われた
運動らしい運動は歩く以外しなかった
食事は朝と昼で600夕食は700ってﾙｰﾙ決めて
ｵﾔﾂは食べてもいい多すぎないお菓子1個と決めて食べてました
例えば冨士屋のｼｮｰﾄｹｰｷ(200ｶﾛﾘｰしない)とかｾﾞﾘｰとか
お腹すいたらお茶とか水ｶﾞﾌﾞ飲みしてた

845 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 20:47:12 ID:PMqQv9PJ

みんなのアドバイス求む！167cm78kgの巨です。
やっと痩せる気が出てきたのでここ３日ほどダイエット法を考えてました。
78kgもあるので最初にドカンと落としたいし落とせるだろうけど、急がば
回れだと思い一日1500キロカロリー、菓子抜き、ショコの王道でいってみようかと。
ちなみに今まではご飯もお菓子も好きな時に好きなだけ食べてて運動は一切して
なかったです。
このダイエット法でおkでしょうか？

846 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 20:59:50 ID:kZaCe1cZ

>>845
おｋだけど、炭水化物抜きの食事はだめだよ
代謝が悪くなって、リバウンドしやすいから
あとは、筋トレして3分以内に有酸素運動すると効率よく体脂肪のみを減量できる
膝や腰に負担をかけないようにスローペースで頑張ってね

847 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 21:01:52 ID:kZaCe1cZ

>>846
間違えた
筋トレして３０分以内に有酸素運動を２０分以上続けるといいよ

848 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 21:06:14 ID:Ps5SkP7m

新しく体組成計を購入してみた
計測したら体年齢が実年齢のほぼ二倍、骨格筋率が24.4%しかなかった
最近中だるみ気味だったんだけど、なんかやる気が出てきたよ
とりあえず体重より体脂肪率を減らす、筋力をつける方向で軌道修正してみる

849 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 21:24:09 ID:J5g+IEEB

>>844
歩いた時間って何分くらい？週何日？腕とかウォーキングみたいに振ってた？

850 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 22:18:49 ID:mj57AYgc

>>849
20分は歩いてたって感じです。毎日歩いてました。
たま～に気が向いた日に（月に２度くらい）1時間くらい歩いてました。
それはもうぶらぶら～って感じで。
緩くても習慣づけるつもりで行ってました。

851 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 23:00:34 ID:uvh9634q

>>845
それにウォーキングもプラスするといいかも。
靴はウォーキングシューズ買ってね。
最初のうちはショコもウォーキングも絶対筋肉痛に
なるけど、一度治ればあとは楽だよ。

852 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 23:28:48 ID:PMqQv9PJ

845です。レスくれた人ありがとう。
筋トレは考えてなかったけど、効率よくなるならやってみようかと思います。
暇があればウォーキングも！
炭水化物は欠かさないつもりだけど、よく生理後の痩せ期に炭水化物を抜くと
いいとか言うよね。ちょうど生理終わりそうだからやってみようかと思って
たんだけど、ほんの数日でも炭水化物は摂らないとまずいかな？

853 ：彼氏いない歴774年：2009/02/13(金) 23:50:52 ID:Zd0KCP4V

>>852
ぽちゃデブ系ならやめた方が…。
その方法って、生理終わりかけのむくみ排出期に採ると体が必要とする水分を貯める
炭水化物を減らすことでむくみをとれやすくする方法だから、
体が間違った水分量を必要量と勘違いしているポチャ系デブは次のむくみ期にリバる可能性が高いよ。
乾燥に強いガッチリデブなら大丈夫だと思うけど…。

854 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 00:08:59 ID:WSODMykJ

>>852
筋トレやって代謝上げつつ、さらに成長ホルモン出さないと痩せないよ
炭水化物を抜いたりしたらリバウンドがものすごいことになる
ついでに食事制限も度を超すと甘酸っぱい体臭をまき散らす副作用が出る

855 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 00:16:28 ID:xD1GUmwv

>>852
853だが切り方おかしかった。
体が必要とする水分をしっかり貯める作用がある炭水化物を、
生理終わりかけのむくみ排出期に摂らないことでむくみをとれやすくする方法だから、
間違った(本来よりずっと多い)水分量を体が必要量と勘違いしているポチャ系デブは
次のむくみ期にむくみでリバる可能性が高いよ。それずっとやってくとマジ落ちないよ。
菓子食ってるなら菓子食わんだけでもかなり効果でやすいのでまずはそこからやってみるのオススメ。

856 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 00:37:43 ID:GaJjgQZv

生理終わりと炭水化物の関係がいまいちわからん・・・
つまり、ポチャデブは生理終わりかけに炭水化物を取ったほうがいいって事？
んでガチムチ系は炭水化物控えるとむくみ取れていいの？

まぁ、ごはん食べまくりな私には関係ないがな＼(^o^)／
最近食べ過ぎてて2キロ増えたと思ったら、生理終わりかけになったら減ってて良かったー

857 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 01:24:57 ID:QB5FolHM

>>856
ホルモンの関係で生理前は水分を溜め込んで生理後に水分を排出する
一ヶ月のサイクルが女性の身体にはあるらしい。
で、身体のサイクルに関係なく炭水化物には水をためる作用が、
蛋白質は水を排泄する作用があるので、この2つを組み合わせて、
もともと排泄する時期だから身体への負担が少ない(だろう)ということで
生理後に炭水化物を摂らないというやり方が生まれたみたい。

でも、ポチャデブは身体に入った変なスイッチを解除するために
炭水化物を抜く(または異常に減らす)時期が無い方が良い。

ガチムチ系というか脂肪たっぷりの人の場合は身体に変なスイッチが入ってなくて
炭水化物を抜くと単純にきちんとむくみが取れる＋脂肪を使わざるをえないだけなので
抜いてもそこまで支障ないそうですが、やりすぎるとポチャデブ化するらしいので何とも。

｢らしい｣ばかりの長文で申し訳ない…。

858 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 01:26:26 ID:WSODMykJ

美容体重キープしてるのにガリガリや体重の割にぽちゃの人がいるね
いくら体重が美容体重をキープしても見た目がキレイじゃないと意味ないね

859 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 01:50:02 ID:GaJjgQZv

>>857
詳しく書いてくれてサンクス、わかりやすかった
ガッチリデブって筋肉ムキムキ系なデブかと思ったが違ってたみたいだね
どちらにしろ炭水化物は取らないってのは良くないってことだね

そういえば何年か前に安野モヨコの本で炭水化物抜きダイエットで10日で5キロ痩せたって
書いてあって、当時脳脂肪だった私は真似してみたが、お腹すいて無理だった
朝はいいとしても昼に米を食べないと夜までもたないよ…
やっぱ食べて運動するのが一番だね

860 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 02:26:44 ID:ZyLjjpHp

ダイエット中の炭水化物の適性量てどのくらいなの？　
必ずとらなきゃいけない分て何グラムとかわかる？

861 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 02:54:17 ID:QB5FolHM

>>859
ごめん、表現悪かったなあ。そういうことです。

>>860
特に基準量とかはないんじゃないかな。私は目にしたことないです。
脂質にしろ炭水化物にしろ、栄養だから摂るのが当たり前なんじゃないかと。
下限値を知って極限まで摂る分を減らすことより、
変なスイッチを入れる摂り方をしないようにすることと、運動して使うことを考えた方がいいと思う。
ダイエット中はまず基本的食事以外のお菓子とかを食べるのをやめて、
食事をしっかり摂るのが基本だと思うよ。
お菓子は炭水化物・蛋白質・脂質の摂取バランスをすっごく崩すから。
まずそれを日常的に摂らなくても平気になるようになってから食事量をへらす、って
階段を上るように進んでくと身体が焦ってリバらないからいいんじゃないかな。

目安として考えるなら、主食：主菜(肉魚卵大豆系おかず)：副菜(野菜系おかず)を
3：1：2にするのが栄養上良いバランスになるらしいよ。
最終的にはよく女の子が使ってるお弁当箱(600ml)にしっかり詰めたくらいの分量で
満足できるようになるといいんだってさ。

862 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 03:15:53 ID:ZyLjjpHp

へー勉強になるわ。
栄養バランス悪いとすぐお腹減るよね。
蛋白質はなるべくとるようにしてるんだけど、野菜がなかなかとれないorz
青汁でもおKかなぁ・・。

863 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 03:27:33 ID:rLDVjRvV

>>860
18～29歳・身体活動レベル2の女性の推定エネルギー必要量は1日当たり2050kcal
うち、炭水化物の食事摂取基準は50～70％
ごはんに換算すると610g～850gくらい
これは特にダイエット中ではない数字だけど比率はまあ合わせた方がよいかと

864 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 03:50:30 ID:QB5FolHM

>>862
うん、減る。食べてるのに減るよね。
あれ絶対｢身体に足りないもの｣を探し食べしてるんじゃないかと思ってる。

青汁、もちろん摂らないよりは絶対に良いと思うよー。完全に頼っていいかはわからないけど。
私も野菜をとりにくいときは青汁良く使ってる。

865 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 07:16:45 ID:H5kBie+J

野菜ジュースよりは栄養あるもんね

関係無いけど
よく芸能人とかが青汁＋豆乳とかパイナップル＋豆乳１杯で
結構腹持ち良いんですよ～。とか言う感覚が理解できない・・。腹持たない。
だからブタなんだなぁ。

866 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 07:39:25 ID:8+s9CNuC

慣れれば豆乳一杯でもおなか満腹になるよ
わたし前一時期はやってた豆乳にココアパウダー入れるやつで
ダイエットしてたけど１か月で５キロ落ちて過食しなくなったよ

867 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 08:50:00 ID:315qSWsG

ここ最近絶食できるくらいに全くおなかが減らないんだけど
無理して食べないとマズイ？
無理して食べてるけどダイエット中に空腹でもないのに食事するのが
罪悪感…

868 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 10:24:14 ID:r7G9Z6Jn

>>867
それで体重減っても脂肪じゃなく筋肉が減ってるだけだから
筋肉減らせば減らす程、脂肪は身を守る為に体に滞在し続け、痩せにくい体になるから
「筋肉の為に食べよう」と思って食べるんだ！
罪悪感じるなら30分でもいいから運動すればいいし。
罪悪感でストレス作っちゃ駄目だよ。

869 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 10:35:11 ID:TAIFvvnw

>>867
おなかがすいてないなら無理して食べなくても、と思わなくもないんだけど
ダイエット中は体重が減ることに執着しちゃう余り
おなかがすいていないと自分に思い込ませちゃってることが多いから
量を減らしてよーく噛んで食べると良いよ。
食事は食べるもので、ダイエット中だからって食べちゃダメってことはないんだから、
罪悪感感じる必要はないよ。もし罪悪感が消えないなら運動すればいいよ。

870 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 11:23:04 ID:ezxYpF/T

自分もだけど、咀嚼回数が少ない人が多いと思う
一口につき20回くらい噛むとかなり違ってくるよ～
顎が疲れて食べるのが飽きるのもあるw

871 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 11:45:36 ID:ZyLjjpHp

>>863
わざわざありがとー。
となると　ご飯茶わん軽く3杯分くらいだね。
おかわりしてたわ自分w
あと噛む回数少ないのは　うちの家族みんなそう。
犬食い・・。
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人いる？
食欲落ちるて聞いたんだけど。

872 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 11:53:11 ID:TAIFvvnw

>>871
>>863の数値は体重58kgの人の目安量なので、
それよりうんと体重が重くてお菓子も食べてる場合はいきなり減らさない方がいいよ。

食欲落とすなら骨盤ダイエットより犬食い・飲むように食べるのをやめた方が…。
噛む回数増えると食欲落ちる(無駄な食欲が出ない)よ。
がっつかずにしっかり噛んで落ち着いて食べる習慣を身に付けるの
綺麗に見える効果もあるので女性として激しくオススメ。

873 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 12:30:56 ID:UN3RFvWF

>>850
ありがとう。続けることが大事なんだね、頑張ります。

874 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 13:41:36 ID:i6ZQwI1U

デジカメに映った自分の顔のでかさにﾜﾛﾀｗｗｗｗ
私より20kg近く重い友達と同じ顔のサイズで、私は顔に肉が付きやすいのだと判明。
大学の春休み中にガッツリ痩せるぞ！！

875 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 16:19:02 ID:mgg8qNNz

ウォーキング日和で一時間くらい歩いたら糞暑くてﾜﾛﾀｗｗ
ジャケット着なきゃ良かったｗｗ

876 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 16:38:09 ID:Mp3rNWk8

おまいはえらいなあ

自分は夜歩いてるんだけど、最近義務になってしまってやる気がおきない
それなのにやらなかったことに対して後悔ばかりしてしまい
反省していかすということをしない
期限があと一ヶ月半しかないのに、目標の半分しか達してないので
焦りが出てきた…

877 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 18:03:23 ID:orgC3495

半年で１５キロぐらい痩せた。
まだまだピザなのであと半年で１５キロぐらい痩せることを目標にしてる。
マイクロとかバナナやったことがあったけど、挫折。
王道の運動と食事の見直しで痩せることができた。
野菜とたんぱく質を充分取るようにするのを心がけた。
ストレス溜めないようにお菓子とかも食べてる。
食事のバランスが大事だと実感したよ。
冬場は鍋を毎日食べてる。
野菜はお腹一杯食べても太らないので有難い。
夜食べて１キロほど太っても朝には戻ってるか痩せてるよ。

878 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 18:33:30 ID:LHjPWF19

昨日は豪雨で歩きに行けなかったので
今日は行ってきたよ
でもすっごい風強くて、橋の上なんか遮るものがないせいか
ありえない突風だったorz
車道にどんどん追いやられて、風神様のお怒りかと思うほどだったよ
命の危機を感じた・・・

明日はも少し穏やかな天気になってくれますように

879 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 18:34:24 ID:9V09fc+m

>>877
どんな運動してましたか？

880 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 19:23:47 ID:fLwxrjTR

嫁いだ姉ちゃんが久しぶりに帰ってきたから一緒に買い物行ったら
高カロリーなものを色々買い食いしてしまったぜ・・・
ものすごい後悔してるけど楽しかったから良いや
明日からまた低カロリー生活に戻ろう

881 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 19:34:29 ID:zp1Gngo8

アドバイスお願い
現在165/72の体脂肪42なんだけど
この体重だとダイエット初めの月に何キロくらいまでなら落としてもいいと思う？

わりと最近までは69キロだったんけど、ここ2、3週間でいっき3キロ増えた
やっぱり無理せずに少しづつ(1～2キロ減程度)がいいのかな

882 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 19:52:16 ID:RvOxUw97

>>881
そのほうがいいと思う
急ぐんじゃなければ半年ぐらいかけてゆっくり落とした方が確実だしね

1ヶ月で5キロ落として次の月には+7キロ..これが去年の私さ...

883 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 19:53:35 ID:6KkWTG0H

157/92 →75㎏まで減量できたんたが最近なかなか減らない
これが停滞期というやつなのか・・・

884 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 21:12:01 ID:kA3TVcy6

>>883
自分も激ピザだが去年8月84キロ→69で本当全く動かない。（身長155）
極端に太り過ぎてると最初の10キロはあっという間だったなぁ・・・
めげずに頑張ろうぜ。

885 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 21:16:31 ID:MydAbxC+

>>879

877です。
週に３回ぐらいウオーキング（１時間程度）＋エアロバイクを含むマシントレーニング１時間
近所に公共のスポーツセンターがあるので、安く出来るので助かってます。
食事は、朝、昼、晩しっかり食べることを心がけてます。
なので、空腹を感じるというストレスは一切なしです。

886 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 21:19:37 ID:9V09fc+m

>>885
ありがとうございます！頑張ります。

887 ：彼氏いない歴774年：2009/02/14(土) 23:03:45 ID:zp1Gngo8

>>882
サンクス
やっぱり無理せずに頑張る

888 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 01:56:57 ID:hCitIJR3

ﾀﾞｲｴｯﾄすると胸から落ちるんだよ
まだ体重落としたいんだが、これ以上胸落ちるときつい
どうすりゃいいのデブ貧乳ｗ

889 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 02:27:43 ID:NophR41x

>【努力】とにかく痩せよう、スレその6【努力】 [既婚女性]
さあ、森へお帰り…

>>888
デブの胸は胸じゃない。ただの三段バラの延長
デブ貧乳よかスレンダーのがｲｲ!

890 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 02:45:48 ID:R7GszHJ2

いつも微妙な完璧主義の所為で失敗ばっかしてたけど
ゆるーくやると続くもんだね。
あと半月で1㎏は落としたいなぁ。

891 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 02:55:55 ID:hCitIJR3

鬼女きてんの？
ｳｻﾞｰ

892 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 06:56:53 ID:rWA/Ftcr

既女のスレも見てる

893 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 08:29:10 ID:sWZQCyRV

私も町のスポセンに行ってる
夜９時までやってるから、仕事帰りに寄れていいね

894 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 08:32:44 ID:rMKIrDAM

ダイエットの成果とともにモテ始めた人いる？

895 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 08:58:23 ID:1/MM2IoO

体脂肪は１ヶ月に何％くらい落とすのが理想なの？
体重は順調に落ちるんだけど体脂肪が落ちるペースが遅くて悩んでる。
今のスペックは163/83/40％
内臓脂肪が落ちきった後に体脂肪が減るのかな？
詳しい人いない？ちょっとアドバイスして欲しい。

896 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 10:00:51 ID:dKlTICwN

>>895
どのスレだったかで見たんだけど、
まず内蔵脂肪、次に筋肉(筋繊維)の中の脂肪で
皮下脂肪は最後の最後にならないと落ちないって書いてた。

体脂肪が落ちないって…体脂肪の重量？率？
例えば同じ40％でも100キロの40％(脂肪は40キロ)と
50キロの40％(脂肪は20キロ)なら全然意味が違うよね？

ちなみに私は昨年８月からダイエットを始めて、この半年で
体重は62.4→53.0kg、体脂肪は32.5→25.5％になった。
最初の頃は「月にたったの１％…orz」ってなってたんだけど
Excelで体重と体脂肪率を入力したら脂肪の重量を算出するような表を
作ったら少しずつだけど脂肪が減少してるって実感出来て頑張れたよ。

体重が順調に落ちてて体脂肪率も少しずつでも落ちてるなら
脂肪も確実に減ってると思うよ、これからも頑張ってね！

897 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 10:17:00 ID:msMR8mMW

内臓脂肪が先で皮下脂肪が後じゃない？

898 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 10:45:47 ID:QSAkFZQB

石異Ｘ美

899 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 10:56:53 ID:1/MM2IoO

>>896
詳しく説明してくれてありがとう！皮下脂肪は最後にならないと落ちないのかorz
体脂肪が落ちないっていうのは、ヘルスメーターで測った時の体脂肪率です。
実は去年の8月には体重が120kgありました。その時の体脂肪率は45％。半年で体重は40kgも落ちたのに体脂肪率は5％しか減らなくて不安だった。
＞ Excelで体重と体脂肪率を入力したら脂肪の重量を算出するような表
これ凄いね！算数すらままならない私には難し過ぎて作れなそうだ。

900 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 11:13:18 ID:r6e7h97B

48→43目指す
背低いから本当はもっと減らすべきなんだろうけど
最初は53あったのでこの調子で頑張る！

901 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 11:17:05 ID:HjLnSFMj

>>899
>>896です。エンジニアだから毎日表やグラフを作るのが仕事なんだよw
こんなの作らなくても体重×体脂肪率すればいいだけだから是非どうぞ！

貴女は120kg×45％で54kg有った脂肪が80kg×40%で32kgまで減ってるんだから
22kgもの脂肪が減ってるんだよ、自信を持って！
そろそろスレ違いですよね、お邪魔しました。

902 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 11:53:03 ID:O9bjxBcC

このスレためになるわあ
皆物知りだね

903 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 13:17:43 ID:+CFq8c/m

アドバイス下さい。

目標43㌔で、
去年の夏から51→47まで減りました。
身長152です。
運動なしで間食やめて食事も制限しました。47からなかなか減りません‥

忙しくて運動できません。
なにかいい方法あったら教えて下さいm(_ _)m

904 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 13:26:33 ID:tPPedO4d

「痩せたのに体脂肪率が変わらない」ってよくきくね
でも体重と体脂肪率で脂肪重量を換算すればたいてい脂肪が減ってることがわかる

でも、体重が減ってるのに反比例して体脂肪率が上昇する場合は大問題
筋肉と骨が落ちてダイエット失敗を意味する
とりあえず体組成計を買って損することはない

905 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 13:28:56 ID:tPPedO4d

>>903
運動してないなら基礎代謝が落ちて４７キロが限界なんでしょう
通勤時に１駅歩いてみるとか、歯磨きしながらスクワットとかしないと基礎代謝は増えません

906 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 13:43:44 ID:1/MM2IoO

>>904
それは食べない(偏食)ダイエットをしたら筋肉が減って体脂肪が増えるの？それとも運動不足？
食事も運動も気をつけているのに筋肉が減った時期があって心配になった。
週１～２回の運動量(エアロバイク1時間)じゃ少ないのかな？

907 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:09:31 ID:y/OtxVCK

忙しくて運動する時間が無いとかよく聞くけど、
運動は長時間しなくてもいいんだよ。
１週間に１回だけすごくがんばる、より
毎日腹筋３０回とか腕立て伏せ３０回とか腰回し５分とかのほうがいい。
きれぎれの時間にできることを少しづつやればいい。脂肪が燃えて筋肉量が増える。
筋肉量を増やせば基礎代謝があがって痩せやすい身体になれるよ。
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるわけだから、
食事を少しひかえめにして運動で燃やせばいいんだよ。

908 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:17:19 ID:oFE/PX1h

歯磨きしながら50回のスクワットがいちばん効いたわ

909 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:17:25 ID:y/OtxVCK

ちなみに有酸素運動だけだと脂肪は燃えるけど、
筋肉はあまりつかない。
有酸素運動のやりすぎでかえって筋肉量が減少することもある。
筋肉量を増やすことは基礎代謝ＵＰのために必要なので
筋トレみたいな無酸素運動をするほうがよい。
難しい、きつい筋トレじゃなく雑誌に掲載されてるような
おうちでできる運動で充分だよ。

910 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:22:41 ID:MWumZSxs

筋トレやったあとに有酸素運動やると効率いいらしいよね。逆は×

911 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:24:04 ID:CBRB9M0D

ほうほう
んならば腹筋してからウォーキング行ってみっかな

912 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:26:28 ID:tPPedO4d

>>906
基礎代謝を下回る食事制限と運動不足のコンボだと間違いなく筋肉と骨が落ちる
基礎代謝レベルをちょっと上回る食事制限と無酸素運動、有酸素運動で理想的に脂肪だけが落ちる
基礎代謝を下回る食事制限でなおかつ運動すると筋肉も一緒に落ちる

913 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:37:37 ID:bjA083QN

私は歯磨きしながら腕立てしてる
けっこう効く

914 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 14:39:29 ID:bbZt7CMC

154　47

上半身ガリガリの
下半身デブ・・

仕事場でヒール履くようになって、だいぶ尻が引き締まってきたのに
忙しいところから暇であんまり動かないとこに異動したので
どんどんだらしない体型になっていく・・

がんばろ

915 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 15:01:09 ID:bCxvC+we

筋トレと踏み台昇降楽しい

916 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 15:33:57 ID:4bqR9cta

昨日からコアリズム始めたよ！
ビリーの時はキツくって脱落したけど、コアは
ダンステイストで楽しいね。

917 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 15:37:11 ID:l0WUOXQi

去年縄跳びダイエットしてた時1000回が20分位かかったのに久々にやってみたら10分かからなくてあんまりやった気がしない。
でも2000はやる気しない。でも縄跳び気持ちいい
出来れば毎日1500回やろう！

918 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 15:47:41 ID:JOQgzYg+

>>917
いいなぁ縄跳び。したいけど場所が無い。
というかこれは勇気の問題なのか・・・

919 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 15:59:51 ID:l0WUOXQi

>>918
レス有難うございます。
私も飛ぶ場所悩みましたが、コンクリ地の車庫で飛びました。
外だと人が居たらちょっと恥ずかしいですよね。
飛ぶとしたら足痛めないように気をつけて下さい。

920 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 16:01:16 ID:CBRB9M0D

縄跳びリレーは大好きだった

921 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 16:06:30 ID:l0WUOXQi

>>918
エアー縄跳びでもダイエットになるらしいですょ

922 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 18:01:41 ID:rMKIrDAM

縄跳びは胸が垂れるから要注意
一度垂れたらもうもとには戻れないよ

923 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 18:26:14 ID:P+lQtGQf

>>915
そう思ってた時期がわたしにもありました…
最近なんでもぶっちゃけられる男の人が現れたから自分のボディについて何が足りないか聞いてみたんだ。そしたら筋トレやりすぎでムキムキ。ガンダム目指してるのか？って言われたよｗ
太い太いと思ってた太股も、ミニスカ履いても公害じゃないけど筋肉つきすぎと言われ(ショコのお陰ｗ)もう少し背筋が欲しいと言ったら背中も微妙にムキムキと言われ…

やりすぎには気をつけてー

924 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 18:32:53 ID:xP5ZgPf0

踏み台昇降程度で女性でそんなムキムキになるなんてかなり特異体質だね・・・・・・
男でも半泣きになるくらいの筋トレをしないと見た目に出るくらいの筋肥大なんてしないのにね

925 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 18:37:35 ID:9TnS4VJL

>>924同意

>>923は元々骨太ずんぐり体系なのでは？
じゃなきゃガンダムにはならないわ～
レスラーじゃないんだから

926 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 18:47:00 ID:l0WUOXQi

>>923
ｼｮｺの踏み台が高いと筋肉付きやすくなるってダイエットのスレにありました。低いとなかなか筋肉太くならないらしいのですが、よく分からない。

927 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 18:50:05 ID:CBRB9M0D

寒すぎて耳ちぎれっかとｵﾓﾀ
ウォーキング1時間より無事生還

928 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 19:15:56 ID:WDpX/OwP

お疲れさんっ。

そうか車庫で縄跳びという手があったか。
車庫の前に車停めちゃえば表からは見えないしいいかも。
サラシ巻くのが大変そうだけど、もうちょい暖かくなったらやろう。
30分になったらショコしますよん。

929 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 19:24:04 ID:CBRB9M0D

ありがと！
>>928もショコガンガレ～

930 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 20:20:37 ID:Hl803G3f

>>923
女の子が男性から見てムキムキって言われるのは
筋肉ありすぎよりむしろ脂肪無さすぎの時だと思うよ。
痩せすぎなんだと思う。

931 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 20:27:14 ID:MNZSS7pr

>>930
それムキムキとは言わんだろ・・
脂肪の付き方や骨格によって、脂肪でも筋肉のように見える場合があるからね。
特にふくらはぎなどは脂肪を筋肉だと勘違いする人が多い。
硬い＝筋肉　じゃないからね。

なんにせよ、>>923の身長・体重・体脂肪率がわからないと、なんも言えねぇ。

932 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 20:59:25 ID:rMKIrDAM

ショコとスロトレで筋肉ムキムキにならずに綺麗に絞れたよ
胸もカップ数キープして女らしいメリハリラインが出た
たぶん男性ホルモン過多だとムキムキになるんだと思う

933 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 21:19:17 ID:/EuOjgo2

就活でダイエット用ね時間がもてない…
気軽に続けられるダイエットありませぬか？

934 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 21:34:00 ID:W5d2d+6c

食べない

935 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 21:54:02 ID:oYf6yO2r

食べ過ぎた…動かなきゃ。

936 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:04:45 ID:bjA083QN

>>933-935
流れﾜﾛﾀｗ

937 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:07:04 ID:GiMsY1CD

>>913
どうやって…？

938 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:07:53 ID:dVkag/qf

デジカメで自分の裸体を週１で撮影しています。
スライドショーにして見ると痩せてるのが実感できてやる気がでますよ。

939 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:08:47 ID:MNZSS7pr

片手で腕立てしてるんじゃね？

940 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:11:17 ID:Gc2aX2CI

足が男子水泳選手みたいな太さと形できもい…orz

941 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:24:01 ID:msMR8mMW

デブにそんなことできる？

942 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:26:58 ID:hCitIJR3

おしりﾌﾟﾘﾌﾟﾘになりてー
今はひたすら無駄に面積がでかいし四角いｗ

943 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:33:43 ID:MyMBoD93

８キロ走ってきた
50分で

944 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:49:07 ID:gidPG/wU

部屋の中で筋トレをする時どんな服装でしてますか？
半袖Ｔシャツ＋長ズボンでやってるんだけど、だんだん汗掻いてきて最後はブラになってる(;_;)

945 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 22:54:00 ID:enIqpfPH

>>944
同じだよー
汗かいてびしょびしょになったTシャツを見るのが楽しみｗｗｗ

946 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 23:16:01 ID:8AuUh20e

た

947 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 23:16:35 ID:8AuUh20e

たんぱん

948 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 23:25:31 ID:j+zcEHSF

一ヵ月で５ｷﾛ増加　一年で１６ｷﾛ増加

ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量　自分でも驚いてる　食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
マジどうしよう…

949 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 23:39:59 ID:hCitIJR3

若ければ　頑張ればすぐ戻るんじゃ？
40歳とかじゃなきゃ　なんとかなりそうだけど。

950 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 23:43:57 ID:R/npHk76

>>889
今さらだが　森へｒｙで噴いたｗｗ

951 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 23:49:16 ID:+Ec4ybAb

スレの最初の方で、このスレを使いきる前に-〇kg宣言した人達の進捗状況はいかがなもんだろう

952 ：彼氏いない歴774年：2009/02/15(日) 23:50:40 ID:55y/34rk

>>933
答えにならないかもしれないけど
就活中は結構歩くし、忙しくて間食も減るし、ＥＳや面接で脳を使うから
間食をやめるとか、ひと駅なら歩くなどを意識するだけで痩せるんじゃないかな？
私は就活中に何も気にせず生活してたけど3ヵ月で2キロ減ったよ

953 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 00:15:43 ID:tg36sNjB

>>951
自分は>>32だけど
164/76.2/35%→164/72/32%
の予定だったが現在164/74.8/34%だ
スレの速度を舐めてましたｻｰｾﾝ
再び絶賛停滞中です。

954 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 00:34:17 ID:Xzwuisnb

158/65.0/36.3%→158/62.5/34.5%
１スレの間にまずまずの成果をあげますた
筋トレとコアリズムの併用は効くわ

955 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 00:51:40 ID:RCUvs21D

>>951
レスした時から3㎏は痩せたよ
目標はあと-1㎏だったんだけどさすがにあと50レスでちゃんと落とすのは無理かな
ようやく身長-体重で100になれて嬉しい

956 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 01:28:44 ID:qgutfeN4

>>951
2kg増えました(＾p＾)

957 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 01:47:44 ID:f6LTpXNG

>>945
やっぱ、そうですよね！
自分だけかと思って安心しました。
下着だけで運動してて恥ずかしいと思って。

958 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 02:02:48 ID:XYLTT6cZ

鏡で見る裸体はそこまでひどいとは思ってなかったけど、ふとデジカメで裸体を動画で撮ったら…

どこのおばあさん？ってぐらい体がたるんでて、ぞうの足みたいなたるんだ全身だった。

明日からビリーしなきゃ

959 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 02:11:16 ID:xDIijcpv

デブだと外出するの怖くならない？
ランニングしてても､人の目を気にして何時も早めに切り上げてしまうんだが。

食べる事しか幸せが無くてこんなに太ってしまった…
４年前に戻りたい…

960 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 02:43:20 ID:gkfMPB/X

コアリズムっていいの・・・？
全体的にすっきりしますか？

961 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 03:30:12 ID:oT7EMxB6

宣言してないがリバウンド中
ヤバい！立て直さなきゃ！

962 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 08:31:52 ID:VF4+29AI

>>959
さっきウォーキング行ってきたよ
ウインドブレーカー？来てたからウォーキングしてるって一目で分かるけど
私は視力があまり良くないから、すれ違う時以外は相手の顔はっきり見えないから気にしないようにしてる
最初は汗かいてもいい普段着ではや歩き（ウォーキングから）すれば分からないと思うよ

963 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 08:50:48 ID:Xzwuisnb

>>960
背中と脇腹が劇的に引き締まるよ
後ろ姿を人から誉められるくらい背中が変わる
下腹と尻と太ももはあまり変わらないので別メニューで筋トレが必須

964 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 09:03:38 ID:DLoEW7QS

コアリズムとターポジャムはどっちのほうが効果ありますか？

965 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 09:05:55 ID:TLChNNqx

考えも調べもせずに質問するだけの人にはどっちもきかない

966 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 09:33:31 ID:2fPBa2HS

>>965
いえてる
運動する時間がないとか、ただの教えてくんとかは絶対に痩せない
そんな人は雑誌のうしろのページにある飲むだけのダイエット薬がいいんじゃない？
とりあえず自分で調べて何かしら実践しようとする心がけがない人はリバウンドする

967 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 09:36:33 ID:cBUUu3C8

朝食後に板チョコ1.5枚食べた(^q^)ｵﾜﾀ
自分怖すぎるよ…
3日間ドカ食いしました
怖くて体重計乗れません

968 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 09:47:11 ID:505hCGWK

チョコの魔力は異常
私は手作り生チョコ（約1500ｷﾛｶﾛﾘｰ）を友達と二人で食べてしまった
ウォーキング行かなきゃ・・・

969 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 09:53:56 ID:cuL2iwgH

チョコはヤバイってか間食はヤバイ
食事の後にちょっとだけにしよう

>>967
IDが・・・

970 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 09:59:53 ID:yGuNm4/u

>>967
ちょｗｗブーｗｗｗ

971 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 10:12:21 ID:cBUUu3C8

すみません>>967です。
ブーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日から筋トレウォーキング縄跳び再開しよ…

972 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 10:30:21 ID:SzqUnFJv

わーい！４kg痩せたー＼(^o^)／！
目標まであと３kgがんばるぞー！

973 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 10:52:48 ID:Mn7+eeqP

>>966
なんでそんなに偉そうなの？
インターネットのこういう場で経験者に訊ねる行為は“調べる”に値しないんだ。

974 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 10:53:34 ID:5/bmg8d3

>>5‐6です。

結局77ｷﾛのまま＼(^o^)／
チクショウ…次こそは！
コアリズム再開するかな…。

975 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 11:06:41 ID:0/Hsr/JD

同じような質問ループしたり
運動はしたくないけど...短期間で楽に...この商品はどうか...とか
そんなのいちいち真面目に相手する必要もないでしょ
いくら喪女板で同志が多くても甘えすぎ
次からテンプレに注意書きしといたほうがいいかもね

976 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 13:08:11 ID:Xzwuisnb

>>964
ターボジャムは格闘系の動きが多いぶんムキムキになる
コアリズムはあくまでもダンスなのでしなやかな体になる
体重減量ならターボジャム、見た目重視ならコアリズム
目指す体によって使い分けたらいいですよ

977 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 13:10:31 ID:cuL2iwgH

体動かさないって選択肢はこのスレではありなの？

978 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 13:36:47 ID:mbSe5JFB

肩のエクササイズしたらめちゃくちゃツったｗｗｗ自分ﾊﾞｶｽｗｗｗ
みんなも運動するまえには準備運動しようね！(してるか…)

979 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 13:40:30 ID:KWJoFDDL

ダイエット的にナシなんじゃないか
動かないで痩せるには食べないしかないし
そうすると貯蓄体質に一直線だよね

980 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 13:54:14 ID:NvKXqXAy

雑巾がけでも何でもいいから　毎日体動かすようにしてる。
コアリズムは流行ってるけど、リズム感ない自分は無理だったｗ
効果あるとかないとかよりは　自分が毎日無理なくできる運動探したほうが絶対いいと思う。
絶対痩せるから毎日50キロ走れ言われても無理なわけで・・・。

981 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 13:54:52 ID:gdFUZNaQ

ウォーキングやれない日は踏み台昇降やってるんだが、終わるとものすごくふくらはぎが筋肉痛になる
段差合ってないのかな？

982 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 14:13:24 ID:NnzOfSqb

もう少し低めの踏み台にするとか
10cm前後がいいらしい

983 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 14:14:12 ID:mbSe5JFB

>>981
マッサージ念入りにね！

984 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 14:47:23 ID:gdFUZNaQ

ありがと
作り直してみるｗ

985 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 15:20:10 ID:opFKNZ5D

夜ウォーキング中痴漢にあったよ…
おまえらも喪だからって油断しないで気をつけろ！むこうはこっちの容姿なんか気にしちゃいないんだぜ
自分もこれからは明るい時間に歩く事にするよ
男なら時間気にせず運動出来るのになあ

986 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 15:21:16 ID:a0emqPVq

>>973
ﾌﾟｷﾞｬｰｗｗｗ

987 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 16:19:56 ID:P2GhjqUK

>>986もういいだろアホ

988 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 20:09:14 ID:MJkHRDva

一週間筋トレしてたら１kg痩せてた。よしよし、この調子でがんばろ

989 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 21:01:40 ID:Bfdb3hBg

１日１００回腹筋生活を送ってる最中なんだけども
最初は補助具？みたいなのを使わなきゃ腹筋出来なかったのが、
今は足の上に重りを乗せてやる体制が出来るようになったｗ
最近は胸の前でばってん作っての腹筋が楽になってきたので頭の後ろに手を置く姿勢でやっている。
日本語むちゃくちゃだが出来なかったことが出来るようになると楽しいなｗって話です。

990 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 21:20:59 ID:Xzwuisnb

みんな頑張ってるな～
このスレ見てたらなんかモチ上がる
今月中にあと１キロは落とすつもりで頑張るぞ

991 ：彼氏いない歴774年：2009/02/16(月) 21:35:59 ID:ivefH/bn

>>989
すごいなぁ。自分アブスリマーってやつ使わないと腹筋できないｗ
あと滑り台みたいな形の腹筋器具も家にあるけど
超頑張っても5回ぐらいが限度ｗ腹筋かなり弱い…

992 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 00:15:13 ID:+BV49F7O

芸能人ってほんと細いんだな('A`)
ほしのあきの完璧ボディに釘付けになった
女のウエストってあんなに細いんだね・・・

はぁーｶﾞﾝﾊﾞﾛ

993 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 00:52:17 ID:ffKNHIrO

山田優なんて168cm47kgなのにお前らときたら・・・

994 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 00:54:19 ID:wDNsF7hy

上司から嫌われ最近じゃ「おいデブ、この仕事やれよ！」
と名前すら呼ばれなくなった私が来ましたよ。
職場の人達とは仲良いので上司が居ないときは良いけれど、やっぱり辛い。
皆でいる時は存在も無視されるで、自信喪失気味だけど「見返してやる！」
と強気で今日からダイエット頑張ります！
チラ裏スマン・・

995 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 01:00:09 ID:hLO3LGwr

>>989
一回の腹筋に6秒かけて腰を完全に伸ばしきらず息を止めずにやってみ
20回くらいが限界だと思うけどかなり効果出るよ

996 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 01:01:57 ID:owMGUgax

それ酷過ぎない？今時そんな人いるんだ
私ならうるせーハゲと言って辞めちゃうな

997 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 01:15:10 ID:N+GKeb0x

>>994
パワハラ、もしくはセクハラじゃないの、それ？

998 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 01:17:28 ID:FEH7zdpK

1000ならマイナス５キロ

999 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 01:19:14 ID:iktxiL2k

何でデブがセクハラなんだよｗブスに限ってセクハラセクハラ叫ぶんだよね

1000 ：彼氏いない歴774年：2009/02/17(火) 01:22:59 ID:zRl9piE6

1000

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