【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 01:22:09 ID:GF/AZsAq

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/

【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/

【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/

「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1168941237/
本気ダイエットしない？
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1199954601/
【デブ】太ってる喪女5【ぽっちゃり】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1209017239/

2 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 01:22:56 ID:BohQIO5V

>>1
乙

3 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 01:23:21 ID:Jm0V7sJ+

セフレ餅が２げっとする前に
セフレ梨が２ゲット
世の中早い者勝ちなのさ♪

4 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 01:23:59 ID:J/6A9LEO

>>1乙！ありがとう

>>3ｗ

5 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 01:24:16 ID:u8CaO/Vh

うわ・・・確認せず重複スレ立ててしまった･･･もう1個のスレは放置でお願いします。ごめんなさい

6 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 01:25:48 ID:u8CaO/Vh

前スレ埋めました。
>>1乙です

7 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 01:30:33 ID:XEoLDzpL

164cm68kg
ダイエットしてはリバウンドを繰り返したので痩せにくい。

食事制限とストレッチ、マッサージ、筋トレ２週間続けて今の所体重変化無し。

くじけそうだよ・・・｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡

8 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 02:14:06 ID:A5CRhlqj

いちおつ

9 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 02:27:59 ID:4t/EKupD

>>7
あのー
ダイエットしたいなら有酸素運動が基本だと思うんだけど、なんでやらないの？
それでくじけそうと言われても・・・・

10 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 02:32:05 ID:Jm0V7sJ+

成果出るの半年くらい続けなきゃダメらしい
2週間では・・・・

11 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 02:46:22 ID:zd6dQevY

>>7
踏み台昇降がいいよ！

12 ：7：2008/07/26(土) 02:53:02 ID:XEoLDzpL

>>9
そうだったのか・・・
そんな事も知らずにダイエットとか言ってた自分恥ずかしい・・・orz
有酸素運動やってみるよ
教えてくれてありがとう

>>10
確かにそうだよね・・・orz
有酸素運動も取り入れて半年以上続けてみる。
ありがとう

13 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 02:54:48 ID:xeusNADX

>>1乙
最近「～するといいよ」って感じのアドバイスでなく
「どうしてやらないの？」「～すればいいのに・・・」という語調の
アドバイス増えたね。ピリピリしてる
アドバイスする事自体は相手の役に立ったりするし何も悪い事じゃないと思うけど
ここはダイエット板じゃないから教えるならもっと柔らかくていいと思うんだがどうか

14 ：7：2008/07/26(土) 03:00:02 ID:XEoLDzpL

>>11
踏み台昇降いいのか！
やり方ググってやってみる。
教えてくれてありがとう

15 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 03:17:55 ID:qMDBRID7

>>13がいいこと言った
イライラしてたら頑張れるもんも頑張れないもんね

お互い頑張ろうぜ(・｀ω´・)

16 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 03:25:30 ID:9CPdMWgi

標準喪女のダイエットスレないの？

17 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 03:55:13 ID:FoJlVbQM

痩せます宣言するのは勝手だがちゃんと実行してくれよなｗ

18 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 04:01:58 ID:mOD4pNwm

>>13
一人つっかかる性格の奴が、とにかくアンタダメ！って突っ込みいれて、
突っ込まれた方が柔らかく返しているのにも関わらず、
それを見ているバカが一人「だまれ。」「ウザイ」だの「空気が悪くなる」だの
「ダイエット板じゃない」だのとつっかかってたね。確かに。
どっちも空気を悪くしているけど、相手をしているとこういう手合いは凄く熱心になるから
基本完全にスルーでほっておけばいいと思うよ。

特にアドバイスされた方が、返しもせずに無視しておけばそのうち巣に帰っていく。
アドバイス自体は間違ってないんだから、傍観者は耳が痛くてもフーンと読み流すしかないと思うな。

19 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 04:07:13 ID:BohQIO5V

睡眠不足は痩せにくいよね
いかんせん、不眠症の私はつらい

20 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 04:52:34 ID:zd6dQevY

私も
せっかく今日23時に寝たのに2時半に起きちゃった

21 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 05:19:53 ID:YsnKi6iW

私もしっかり寝ると､寝る前に比べて大体600g～1㎏くらい違う。
ちゃんと寝ない日には､ほとんど変化なし。規則正しい生活が
ダイエットの第一歩なんだろうなあ…。

22 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 07:21:58 ID:CNtQ1xuh

2時間のウォーキングから帰ってきたよ～。
用水路でカルガモ親子、脇道で猫の親子を見て癒された。
少し休んだらコアリズムやって水泳行ってくる！

ダイエット始めて約20日、158㎝･64㎏→62.8㎏の緩やかなダウンだけど、まだまだ頑張るよ～
みんなも頑張ろう！

23 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 07:50:38 ID:iceMQgn5

腰周りとか尻は徐々にすっきりしてきたのに、足だけは変化ないや。
むくみもあるし、ジーンズ脱げないｗって事もある…。
現在足が入るかどうかでボトムを選んでる状態。

24 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 08:30:00 ID:AnXHWbvD

私もやせるよ＼(^O^)／

（´;ω;｀）ｼﾞｮｰ

25 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 08:49:27 ID:u2jSOWXh

>>24
泣くな～頑張れ!!
あと下半身痩せには自転車が良い。ギアを軽くして８０～１００回転／分で漕ぐのがコツだよ。
自転車なら膝に負担がかからないから、体重が重い人でも長時間できる

26 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 09:15:00 ID:GBymCRZb

自分も下半身の太さが異常すぎて、ここ３，４ヶ月毎日１時間半エアロバイク漕いでるんだけど
まったく細くなった気がしないんだよねorz
もしかして漕ぎすぎて逆に肉付いてる？と思うほど…
体重は１５キロも減ったのになぁ。

27 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 09:17:11 ID:ZSR99IiY

>>26
エアロバイク買ってくる。
つか、一時間半とかすごくない？負荷は軽め？

28 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 10:33:13 ID:9Pe9VnhZ

ダイエット初めて15日…
3kg減で停滞中だ
食欲が抑えられなくなってきた

29 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 11:13:38 ID:r5+JZnYO

前スレで一日１０００ｋｃａｌはダメみたいだったけど…
私最近それだよorz
１４６ｃｍで体小さいからちょうどいいくらいだと思うんだけどダメかなあ
維持費的に…

30 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 11:48:26 ID:stpvvcW6

毎日体重と体脂肪をノートに記録してたら、
ゆるく2～3kg落ちたらしばらく2週間ぐらい停滞の繰り返しみたいな感じになってた
停滞すると焦るけど（今60kgジャストだしw）体脂肪率は落ちてると思う…
誤差かなと思ってたけど20％台突入してそのままキープできてる

31 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 12:43:45 ID:bJF7PpBt

すっごく遅レスだけど前スレの>>863さん、>>864さんありがとう！
あれから、踏み台昇降を取り入れ始めました
音楽聴きながらなので、すごくストレス解消になります
ウエストも変化が出てきたので、勉強と並行して頑張ります！

今すごくモチベーション上がってます
脱デブ・合格目指して頑張るぞ！！

32 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 12:49:10 ID:wyAgG7iY

>>29
健康的に痩せるために最低限必要なカロリーは１２００みたいだよ～
１０００はちょっと少なすぎる気がするよ

33 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 13:14:53 ID:r5+JZnYO

>>32
そっかー
でも今の所はなんともないから、もうちょっと様子見ようかな
ありがとう！

うちの体重・体脂肪計は、片足のせてもう片足を乗せようとする前に表示が確定する時がある…
片足ずれてて、位置を直そうとして動いても既に確定してたりもするから
あーダメだと思ってやり直すけどその度に微妙に違う結果になるし…
とりあえず何回か計って一番多く出た数値が真実かなと思って
それを毎日記入してるけど何回も計るのめんどくさい…
もうちょっと私の動きが止まってから確定してほしいぜ

34 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 13:32:49 ID:BohQIO5V

>>20-21
やはりそうだよね
早寝早起きが基本なんだろうね

35 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 13:51:21 ID:cIg1azIl

>>25
軽いのがいいのか
今ジムでレベル5にしてるんだけど、2とかでいいのかな～
>>26
私は今月からやってます。60分で毎日ではないけど。
ジムの人にも足に筋肉がつきやすい人がいるから（私は測ってもらったら足が多めだった）
走ったりよりもバイクがいいですよって言われて。
走ると着地時に全体重が足にかかるけど、バイクなら上半身は座ってるから・・・って理由らしい
私もまったく細くなってなくて余計ガチガチしてきたような気がするけど
とりあえず続けてみる
体重15kgはすごいね！他には何かしてますか？

36 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 13:56:49 ID:ioGVapRc

>>35
負荷を軽くして回転数を上げるほうがいいらしい
ダイエット板のエアロバイクスレに行くと詳しく分かる

37 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 14:05:19 ID:fXPQjE6q

>>29
基礎代謝量計算してみたらどうですか？
http://diet.089.jp/utility/bmr.php

ちゃんと貼れたかな…

38 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 14:30:05 ID:cIg1azIl

>>36
ありがとう。そんなスレもあるんだｗ
ダイエット板けっこう見てるけどなんでもあるなｗ
今レベル5（女性中級レベルとマシンには記載）で85回転くらいのペースでやってるんだけど
ちょっと下げてもっと早くしてみようかな

39 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 14:41:47 ID:r5+JZnYO

>>37
そのサイトブクマしてあるぜ
でもわざわざありがとう！
そのサイトでもうちの体重計でも、基礎代謝量は１０７０くらいって出る…
私は１日に１０００弱カロリー摂取してるけど(９５０～９９９)、
最低でも基礎代謝量と同じくらいのカロリーは摂取した方がいいのかな

40 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 15:11:40 ID:r5+JZnYO

連レススマソ

色々ぐぐったら、１８～２９歳女性の基礎代謝基準値は２３．６、基礎代謝量は１２１０だったんだけど
この平均の１２１０ｋｃａｌを１日の摂取量にしたらいいのか、
私個人の１０７０ｋｃａｌを１日の摂取量にしたらいいのかわからない…

基礎代謝量÷体重＝基礎代謝基準値らしいので、計算したら
１２１０÷体重＝２９．５１２・・・となって
平均の２３．６よりは多かったから今のまま１０００弱でもいいのかな

41 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 15:17:29 ID:BohQIO5V

さ～て、今日は久しぶりに陽が昇ってるうちに歩いてくるかな
紫外線は怖いけど、昼間の方が汗もかくし気温も高いから消費エネルギー高そうな気がする
夏休みの糞餓鬼ちゃんがチャリぶっ飛ばしてて危険なんだけど

42 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 15:25:44 ID:cIg1azIl

ダイエットって深く考えすぎると難しいね・・・
うちにパソコン初めてきたのって6年くらい前なんだけど、ネット見られないころって情報もなくて
ダイエットといえば食べないとか運動かで何も考えてなかったｗ

私はカロリーとか基礎代謝とかその辺は、あまり深く考えず
夜は少なめ。野菜食べる。お菓子食べない。とかだけ。大雑把に見て1200越えなければいいかなとか
週1くらい飲み会で越えても構わないけど、その分他の日には運動で消費しようとか。
マックは月1回、お菓子は2週間に1回1つ。
来週じゃがりこを食べる予定でもう買ってあります。夏ポテトもいいなぁ

43 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 15:30:13 ID:BohQIO5V

>来週じゃがりこを食べる予定でもう買ってあります。

用意いいねｗなんか和んだ…ありがと！

44 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 15:37:17 ID:pb6iEWHz

>>41
この時期は夕方からの方がいいんじゃない？
熱中症になったら怖い
汗いっぱいかくとすごい運動した！って感じで気持ちいいけど
汗をいっぱいかいたからといって脂肪もたくさん燃えるわけでもないと聞いたよ
体に気を付けて

45 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 16:08:34 ID:fXPQjE6q

>>39
今の体重や普段の運動量によっても変わるかと。
さっきのサイトなら年齢も大体の運動量も入力出来るからかなり合ってるかな、と思ってたけど。
そんなに詳しくないけど、最低でも基礎代謝量より少ないのはリバウンドし易くなりそう。

私は基礎代謝量より大体200kacl多く食べちゃってても徐々に減っていったよ。
運動大嫌いで甘いもの大好きだからあまり健康的ではなさそうだけど、体脂肪率が30％から22％になったからやらないよりはマシだったと思う。

46 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 16:22:03 ID:eYgCkxOu

意識し過ぎて食べないのも悪いよね。私はここ最近糖分をとらなかったら昨日はイライラしてた。だから今日は久しぶりにお菓子を少しだけ。3㎏痩せて、今停滞時期だけど焦らず続けます!

47 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 16:23:55 ID:deTtED/P

どうしても甘いものが我慢できなくなったら、飴玉ひとつだけ舐める事にしてる
血糖値があがって空腹もちょっとだけ満たされるし

さて、夏祭りの会場まで徒歩で行ってきます！

48 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 19:18:18 ID:BohQIO5V

>>44
お気遣いありがとう帰ってきますた
そうなのかー、確かに汗いっぱい＝運動した！　って気持ちになるよ
熱中症対策もしなくてはね

49 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 19:20:36 ID:i1e2khh9

>>48
乙～
チャリはマジ危ないよなぁ

50 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 21:03:47 ID:r5+JZnYO

>>45
そっか…リバウンドとか嫌だ～
明日から自分の基礎代謝量分は摂取することにする！
レスありがとう

51 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 21:23:47 ID:vImBsDut

>>41
また上から目線の書き込み、スルーって言われそうだけど、
汗をいっぱいかいたから消費カロリーが多いってことにはならないよ。
今の時期は無理して昼間に運動するのは止めて、朝夕に涼しい恰好で、
長い時間弱めの運動をしたほうがいい。

52 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 21:34:37 ID:9Pe9VnhZ

半身浴しながら筋トレ楽しいお

53 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 22:25:37 ID:uyc1RecH

夜１０時頃に家に帰って御飯食べちゃうのが続いてる＼(^o^)／
低カロリーで満腹になる食べ物ってありますか？

54 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 22:33:03 ID:XQq8I4eb

>>53
自分はめかぶに納豆入れて食べてる。お腹ふくれていい感じ。

55 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 23:27:28 ID:UC+UN9ka

>>53
こんにゃく、きのこ…
夏だからトマトや胡瓜丸かじりも美味しいしお腹にたまる

56 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 23:34:25 ID:zqqafhdO

>>54納豆になめたけ入れてるw

前、水２リットル飲んでと書いたものだけどこんなニュースも
http://mobile.seisyun.net/cgi/agate/mamono/newsplus/1217057100/a
老人だし、ここまでする人はいないだろうけど体調には重々気をつけて
熱中症予防に水と塩分と言うように、適度な塩は忘れないでね！
私は毎食塩分取りすぎレベルなので丁度いいかな(´･ω･｀)

57 ：彼氏いない歴774年：2008/07/26(土) 23:44:05 ID:i1e2khh9

>>55
きゅうり、ナス丸かじりもおいしいよ～

58 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 00:16:35 ID:cHtjc/YV

例えば朝と昼を500キロカロリーにおさえて
夜お菓子で500キロカロリーを摂取した場合、ご飯もので1000キロカロリー取るのと同じなのかな
もちろん健康面では全然違うだろうけど、毎日じゃなくて1日だけ
明日はお菓子が食べたいです

59 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 01:17:52 ID:nXlO7kio

菓子を夜６時以降食べるのダメダメぽ
我慢できなきゃ仕方ないけど、前もって決めなくてもw

60 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 01:25:46 ID:kBQogb/C

ｵﾏｴらﾃﾞﾌﾞだから脂肪多すぎて脳の動き鈍いだろうから教えてやんけど、このスレで偉そうにﾀﾞｲｴｯﾄ法的なの語ってる奴等もﾃﾞﾌﾞなんだよ…
説得力ｾﾞﾛじゃんねえｗ

61 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 01:27:24 ID:wHC1tOFX

>>58
どうしてもって言うなら、朝にお菓子500kcal食べて昼と夜控えるとかじゃダメなの？
夜にそんだけの量のお菓子は、たとえ１日だけとはいえやめた方がいいと思う…

62 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 02:19:49 ID:cHtjc/YV

>>59 >>61
やっぱりだめだよねぇ・・・・
ポテチとアイスが食べたいです
朝か・・・せめてどっちかを昼間に食べるようにします

63 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 02:59:00 ID:rSTtOvQD

＞夜お菓子で500キロカロリーを摂取した場合

＞ポテチとアイスが食べたいです

本気で痩せたいならこういう台詞は出てこないと思うんだが…
食べるなとは言わないけど、摂った分運動しないと結果は出ないよ

64 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 03:01:37 ID:rSTtOvQD

>>51
だよな
汗かいた分だけ水分取らなきゃならんし
運動以外に痩せる方法はない

65 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 03:36:00 ID:4jNorl1F

>>58
５００はとり過ぎだと思うから、２００程度にしとかないか

自分も運動しなきゃな…カロリーセーブだけじゃほとんど減らないわ
テレビの前で走るのって効果なし？

66 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 04:06:59 ID:17JEOaRI

本気で痩せたいと思ってるけど私もポテチでもアイスでもチョコでも
美味しいものならなんでも好きなだけ食べたいって思うことあるよ。
実行には移さないけど。でもチョコだけは少しかじることある
昔からチョコ大好きだから全く食べないなんて考えられない
運動する量増やさないといけなくなるけどそうしてでもチョコだけは食べたい

67 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 04:27:40 ID:NzQr6hXH

>>62
一週間に１日くらいアイスや菓子を食べたくらいでダメになるようなダイエットは､
ただの食事制限だと思う。
毎日に近いくらいの頻度で甘いものを食べていた人が､ちゃんと「この日は食べても
いい日」と決めて､総合的なカロリーも考慮していた上で一日だけ食べるのなら､それは
十分に許容されるべきだと思うよ。
「自分に厳しい」のはダイエットの大前提だけど､目標体重に一度到達した後にもそんな
バリバリの制限食生活を続けるのは無理なんだから､「日常的に食習慣を変える」
ということを考慮するなら､全て禁止のダイエットは逆にダメだと思うけど。

68 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 04:38:08 ID:17JEOaRI

読み返したら、まるで痩せたいと言いながら食ってばかりで
結局痩せない人間が書いたように見える内容だと気付いたorz
そう思われるのも嫌なのでダイエット成果書かせてもらいます。
4月から
最低でも一時間のウォーキングを週3回以上＋軽い食事の見直し・制限(細かいカロリー計算無し)
159cm、体重 4月:61kg→今:57kg、体脂肪率(小数点以下は計る度に変わるので省略) 36％→32％

50～52kgになれたらいいなあと思ってるけど取り敢えず今は55kgを目指してる
あと、ここやダイエット板見ててわかったんだが身長体重からして
この体脂肪率は高過ぎるみたいだからそれをなんとかしなくては。

69 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 09:49:12 ID:065wdMpm

夜に食べるより朝に食べたほうが肉にならないから、
お菓子食べたいならなるべく午前中にしたほうがいいよ!

たまにはお菓子食べたいもんね。
今日は好きなだけお菓子食べても、明日からちゃんと
制限できる自信があるのなら食べちゃってもいいと思う。
ストレスはダイエットの一番の敵だからね。

70 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 10:06:23 ID:kqgyFQXU

このスレの人ほど頑張れてないわ…
体脂肪率はそれなりに減っているけど体重はあまり変わらない
ついでに言えば服のサイズも変わらない
体重だけが全てじゃないけど少しは減ってくれ
54kgの壁が破れないから毎朝体重計の上で鬱になるよ

71 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 13:17:06 ID:kpeaZlHZ

食べるにしてもカロリーコントロールアイス、ゼロカロゼリー、無脂肪ヨーグルト。こんなによりどりみどりじゃないか
チョコは、いっそのことチョコ入ってるカロリーコントロールアイスにすればいいんじゃね？

72 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 16:14:55 ID:cHtjc/YV

本気で痩せたいけどお菓子食べたいって思うのは甘ったれてるのかな・・・
とりあえず今日は我慢できそう。っていうか暑くてだるくて食欲がないorz
水分しかｲﾗﾈ

今日は昼起きたら48.3kgだった。7月中に48切りたいと思っていたけど難しいな
今ジムで筋トレ→1時間有酸素　家で腕立て30、寝て足をキックする下腹にきくやつ100やってる
運動増やしたいけど体力がなさ過ぎて、運動してるとき以外体がだるくて重くてたまらない
なんで体力つかないんだろう。毎日運動してるのに。鶏肉も野菜も食べてるのに

73 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 16:19:48 ID:0ZNJBkpn

６３→４７まで３年ぐらいかかって落としたけどそこから先が
なかなか落ちない･･･
とりあえず適当にガス抜きしつつ現状維持
身長低いからあと３、４キロは落としたいがいつになることやら

74 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 16:29:17 ID:Rb0gUoAk

疲労困憊ですがウォーキング行ってきますだ

75 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 18:45:42 ID:lqgpBBh5

1ヶ月かけてやっと停滞期抜け出せたみたいだ。
50キロ代の壁を突破するぞ

76 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 18:59:11 ID:VJQ2uvox

ふたけためが変わると嬉しいだろうね
変わったことないからわかんねえｗ
私は４１キロだからあと２キロで４０キロ代の壁を突破できる…

１日１１７０ｋｃａｌ以下と決めたけど、既に９００くらいいってるのに
さっきカップ焼きそばに手が伸びそうになった…
あぶなかったぜ
カップ焼きそばは明日のお昼に食べるんだ

77 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 19:47:58 ID:5evSnLSA

41キロって身長何cmなの？
自分の身長だと60kg切ると標準体重より痩せてるレベルなんでちっと怖くなった

78 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 19:51:15 ID:VJQ2uvox

>>77
１４６だよ…
この身長だから怖くないんだ

79 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 19:54:03 ID:Rb0gUoAk

ウォーキング中、上下黒で黒帽子に軍手の巨人に幼女を怯えさせてしまった
狭い道で最大限に迂回しつつこちらを覗き込んできた
ごめんね…おねえちゃん、熊でもビッグフットでもないんだよ
ただ痩せたい太った喪女だったんだよ(;ω;)

80 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 19:56:20 ID:S2Qe3wDv

>>79
ごめんワロタｗ

こっちは雷がひどくてウォーキングいけない…
サッカーの試合も中断したわ

81 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 21:23:50 ID:vPXzfg7v

>>79
ビッグフットおおおおおお(;_;)

82 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 21:34:22 ID:BYIK3gIP

>>80
鹿島らへん？

83 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 21:37:01 ID:bH+aWsG7

休みの日はひたすら筋トレや運動だな…
食事もカロリー計算してるから、グリコのお茶碗小町シリーズが助かる。カレーもシチューも好き。
パンが食べたくなったら日ハムのべーグル。最近のデザートは０カロリーゼリーやカロコンアイス。
何故かたまーに悲しくなるぜ！

84 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 21:46:45 ID:VJQ2uvox

食事気にしたりダイエット法始めたりして１ヶ月め、３ｋｇ痩せた
まだ頑張るけど、月に１度のドカ食いデー(給料日付近)を制定することにしたお

８月６日はカロリーとか気にせず好きな物好きなだけ食います
７日は摂取カロリー２ケタにする
そして８日からは日常へ…

待ち遠しい(´ω｀*)

85 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 22:05:26 ID:C/0uXzNM

今日ドカ食いして3500kcalほど食べてしまった…
深夜27時間テレビを見ていたらお腹空いて、久しぶりにコンビニ弁当2つ食べた
昼は弁当1つ食べ、更に菓子パン3袋、アイス…
食べ過ぎで胃が痛いのに食べてしまった
チャラにならないと分かっているけど、ウォーキング合計13キロとステッパー1時間したよ＼(^O^)／

86 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 22:23:41 ID:QrzpEcPT

>>85
チャラにはならないが、ちゃんと運動しただけでも偉いと思うよ！
ドカ食い→ヤケになってダイエット投げ出し、のパターンが一番怖い
無理なく続けるのが一番だよね

私はそれで、156/65→48に落とした体重を93までリバウンドさせてしまったことがある
最近またダイエットはじめて、半年で69まで落としたが
体にも悪いだろうし色々後悔してるよorz

87 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 22:59:42 ID:AZjjqTTb

スペック164/59と今もダイエットしてるんだけど
顔とふくらはぎが信じられないくらいデブだ…
顔なんて頬や顎がボコっとなってるから、光で影が出来て更にデブに見える。
プリクラで顔だけ撮ったら確実に巨っぽい。

ふくらはぎもぶっといからスカートはおろか、レギンスなんかもはけないorz
この二つの部分痩せはどうしたらいいんだぁぁーバイク漕いでもマッサージしまくっても変化ないorz

88 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 23:24:21 ID:cHtjc/YV

よくそういうレスをみるけど私もふくらはぎ・太ももが異常に太いのにスカートはいててすいません
だけどパンツをはくほうが恥ずかしいのです
会社では毎日スカート、休日はダボダボパンツかｼﾞｰﾊﾟﾝの上にスカートです

89 ：彼氏いない歴774年：2008/07/27(日) 23:31:35 ID:4GAr08YQ

ダイエットブログ始めたんだけど、url晒したら登録してもらえるの？

90 ：85：2008/07/28(月) 00:06:50 ID:6/B7MOz2

>>86
偉いって言ってもらえて嬉しいです！
私もリバウンド経験があります
(158cm67kg37%→55→65→現在57kg32%)ほんとダイエットは無理なく続けるのが一番だと実感しました

レコーディングダイエットをしているので食べた物・カロリーは全てメモしました
記録する事でどれだけ食べたか反省できて良いですねコレ

91 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 00:22:00 ID:cDc3HDJn

>>82
鹿島でした
雷怖かった(´；ω；｀)

92 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 00:27:10 ID:5f5v6l/8

>>87
部分痩せは難しいです
全体を絞った上で、さらに下半身を集中的に絞る、、、というのなら可能

93 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 00:30:32 ID:5f5v6l/8

>>85
明らかに食べすぎ
弁当を2つとかパンを3つとか、ちょっとあり得ない
胃が痛いのに食べてしまうって過食症気味なのでは？

94 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 00:50:35 ID:UGT48VlZ

>>93
そう？自分のダイエット前の胃のサイズなら
ギリギリいけそうな量だけど。
今は食事制限で胃が小さくなって無理だけど。

95 ：85：2008/07/28(月) 00:52:32 ID:6/B7MOz2

>>93
普段は胃が痛くなるほど食べません
ちなみに最近(１ヶ月半ほど)は1日の摂取カロリーを1300kcal以内にしています
昨日は3月から始めたレコーディングダイエット中での最大のドカ食いでした

96 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 00:53:39 ID:Q0SQaXZR

自分も弁当2つ3つなんて余裕だお(^ω^)

過食ぎみじゃないと普通太らない

97 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 00:56:19 ID:+jvr26rM

飲み会で0.5キロ増えた
二日たつのに戻らないって事は食生活がたるんでるってことだよな
また明日からシビアに頑張ります

98 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 00:59:28 ID:3spZOcDP

お弁当の話はいやん
ほも弁のカツ丼、デミハンバーグ、のりたるがグルグルと頭の中で
回りだしたorz

99 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 01:17:00 ID:KoWkRJrj

ダイエットブログなんてものがあるのかとちょっと検索してみたら
半年くらいで7キロ痩せた人のブログがあって食事も公開してるんだけどけっこう食べてる・・・
モスとか食べるし・・・でも写真も載っててすごい別人のようだった
運動するってすごいんだなぁ。私ももう少しちゃんと食べて運動増やそう

100 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 01:17:37 ID:R2bYnsin

めちゃくちゃ食べてるのに太らない子って何ですか？妖精ですか？

101 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 01:40:17 ID:WoMLNtL5

はい妖精です

腹いっぱいの感覚がない
限界がないから食べようと思えばいくらでも食べてられる
ほんと妖精になりたい

102 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 01:56:25 ID:hlhliksj

ブログは去年の2月末からずっとやってる。
食べた物の写真を全部のせて、簡単にカロリー計算してるだけだけど、いいよ。

例えば体重が1キロ増えた時に、最近の記事さかのぼって太る要素が無ければ、
それは生理前の浮腫や便秘が原因だと安心できる。実際に戻る。

自分の体重を管理するには、食べた物管理しないと私には無理。
きっと世の中の痩せてる人はそれを自然にやっているんだろうなぁと思う。
今は携帯でも写真撮れるから、記録は楽だよ。

103 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 02:02:23 ID:izIRtvIN

痩せたら新しいジーパンを買ってニヤニヤするのが習慣だったけどいい加減下半身がウエストに追いつかなくなってきた…
ショコ始めたけど、どうか下半身が痩せますようにって祈りながらやってるよｗｗ

服屋で子供用のショーパンとか見かけるけど、思えば昔からあんなのには縁遠かったわ
ショーパンとは言わないから短めのスカートが普通に似合う下半身になってほしい

104 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 02:32:52 ID:tMB4ddbK

>>89
登録しますよ～。
名前とURLお願いします。

105 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 02:49:41 ID:RYfnG/LB

急にアイスが食いたい！ってなった人は
日々の糖質の制限が強すぎた人かもよ。
その場合、アイスなんかを食べ始めると止まらなくなって爆食したりもあるのでメニューを見直してみて。
毎日の食事と食事の間におやつとして小さいおにぎり一つ入れるか、
食事の米の量を一口二口位増やした方がいいかと。
ま、例のソイジョイでもいいけどさｗ

ポテチの場合は、この季節だし、塩分が欲しい可能性もある。
JALコンソメスープなど、カロリーが少ないインスタントスープか味噌汁などを
飲んでみたら落ち着くかも。

食べたい時は食えばいいって言うのは簡単だけど、
一回のオーバーな食いが２週間の努力を一回で水の泡にするかも知れないと思う。
特に今８０キロとかの人じゃなくて（３キロは誤差だｗｗ）
４０キロ台のタイトな段階の人は、落ちがぴたっと止まるのでモチが落ちるかもねぇ。

106 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 02:55:14 ID:RYfnG/LB

あ、さっきご飯をちゃんと食べたのに、まだなんだが甘い物が食べたいって時、
ビタミンCが不足している事もあるんだって。
昔は果物からVCを摂取する事が多かったので、その名残なんだそーで。
面白いよね。
ご飯食べて満足しているはずなのに、まだ食べたい時って私も結構あるから、
そういう時なんか足りないって理由があるはずので、一生懸命考えてます。
足りない物がビンゴの時は、もっともっと食べたいって気持ちが消えるよ。
（糖質を溢れるほど食べ続けていて、セロトニンストームが快楽になってる人は別だけど。
でも、ダイエット始めていてそういう人は居ない・・・んじゃないかなぁ？）

107 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 03:09:11 ID:x0kX8SoK

ウォーキング始めた事知ったら自分で食べもしないお菓子や
菓子パンを頻繁に買って来るようになったお母さん
体重が少し落ちた事知ったら「もういいんじゃない？それ以上は
ガリガリになって気持ち悪いから！」と必死に止めて来たお母さん
(体重落ちたといっても160cm57kgでまだ余裕にデブ。腹出てるしもも極太で見た目からしてもまだまだデブ)
あなたの策略にはもうはまらねえ。絶対もっと痩せる

108 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 03:21:15 ID:Oh9jK8wM

お母さん・・・(´･ω･｀)

109 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 03:23:26 ID:Oh9jK8wM

連レススマソ

身長160ならそこそこじゃない？腹筋した方が腹は凹むし、母ちゃんにもバレなくない？w

110 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 10:18:48 ID:UGT48VlZ

>>104
ttp://ameblo.jp/yadaietya/
ブログ名は｢脱ピザ｣です!

111 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 10:31:14 ID:S0DdKrrM

暑過ぎて飯食う気がしない…今日も昼飯どうしようかなあ
朝もトーストしか食べてないし、昼はまともな物食べようと思うんだけど。
食べなきゃ食べないでリバウンドへの第一歩な気がして物凄い危機感
食べないダイエットが一番悪いのは体験済みだというのに夏には勝てない…

112 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 11:39:52 ID:gpS+ISX0

運動して汗かくの気持ち良いな
今は朝ステッパーと夜ウォーキングを続けてるけど
違うマシンも買ってみようかな
ジムも考えたけど音楽DVD見ながら動くのが最高だからやめたw

113 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 15:56:26 ID:tMB4ddbK

>>110
登録しました。確認お願いします。
年代が分からなかったので、分類不可にしましたが
年代分けを希望される場合、おっしゃってください。

114 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 16:21:36 ID:UGT48VlZ

>>113
ありがとうございます！
すみません２０代でお願いします。

115 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 17:28:36 ID:tMB4ddbK

>>114
完了しました。確認よろしくお願いします。

116 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 18:17:43 ID:3spZOcDP

今日は雨だったせいで涼しくてウォーキンしやすかった
ふくらはぎの疲労は最高潮だけど

117 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 20:13:29 ID:UGT48VlZ

>>115
確認しました。ありがとうございます。

118 ：彼氏いない歴774年：2008/07/28(月) 23:51:06 ID:3spZOcDP

クッキー６枚食べちゃったーorz
だめだぁ自分はお菓子買い置きしてちゃいかんな
まじごめんなさい

119 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 02:24:59 ID:I/Jyalay

夕飯が早すぎ＆今日はカロリー低すぎで、
さっきそこにあったコパンメープルシュガー味開けそうになったけど、
アレを食べてカロリーとる位なら、とスパゲッティーを５０ｇほど食った。
コンソメにソイプロテインと卵を足して蛋白多いカルボナーラ油なしバージョン。
ダイエット始めてまめになったよ

コパンはサクッッとジューシーって書いてあるのが怖すぎる。
ジューシー担当は油だもん。
重さの1/3は油だもん。ひぃぃー。

120 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 07:00:16 ID:hcI3vXtm

ダイエット始めて二ヶ月が過ぎた。
月に1kgずつ落とすぜーとゆったり構えてたんだけど、
一ヶ月目２kg減→二ヶ月目１kg増…つまりトータルで１kgしか減ってない。
何だかとても切なく悔しい…体脂肪率は3.5%減ったが、体重は何故減らぬのだ
筋肉が順調についてくれるほど運動は頑張れてない気がするのに
スロトレとかまめに歩くとかしかしてねえ＼(^o^)／

121 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 11:16:54 ID:Vo46IVyw

炭水化物は最近ご飯でしか摂ってないかも
ビタミン・ミネラルもレタスばっかｗ
たんぱく質は卵と豆腐で動物性と植物性を摂ってるけど…

麺は高いから食パン買ってこようかなあ

122 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 12:25:52 ID:osozxBi/

炭水化物の中で白米が一番カロリー低いよ

123 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 12:36:26 ID:Vo46IVyw

>>122
そっかあ
でもご飯ばっかりで炭水化物摂っててなんか心配なんだ…

124 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 16:46:04 ID:pO2LgBr4

麦とか混ぜてみたら？

125 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 17:58:38 ID:fLkq2Wmx

つ雑穀

126 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 18:23:39 ID:2VyFK5Lu

玄米は好き嫌いがあるけど良いよ

127 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 21:31:28 ID:pO2LgBr4

玄米はうまいよな
最近もち米が食べたい…
でも毎日体重減るのが楽しみだから我慢我慢

128 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 21:32:44 ID:fhhLcT3d

体脂肪全然落ちないよ～～！
体重6kg減なのに体脂肪1%も減ってない
もうやだｗｗどーなってんの自分の体ｗｗｗ

129 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 22:01:13 ID:7UnxOnTG

>>128
運動してる？

130 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 22:12:35 ID:kz3MbFBK

>>128
筋肉つけないと結局太りやすい体質になるおー

131 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 22:54:35 ID:fhhLcT3d

運動は毎日筋トレやった後、20～40分有酸素（ステッパー）やってるよ
ステッパーもっと踏めればいいんだけど
仕事終わるの遅くて朝も早いからこれ以上増やせなくって

食事も摂取栄養分計算して摂ってても
どうも減ってくれないんだよなあ・・・付いた筋肉から減っていってるとしか思えん

132 ：彼氏いない歴774年：2008/07/29(火) 22:57:29 ID:kz3MbFBK

>>131
ステッパーより走ったり泳いだりするほうがいいおー
筋トレも中程度の強度で週３くらいのほうがいいおー

133 ：彼氏いない歴774年：2008/07/30(水) 04:51:51 ID:0834aCwC

最近始めた、水風呂ダイエット。
昨日の冷め切った残り湯に浸かりつつ、DS三昧するだけ。
単にプール行くと陽に当たるのやだし、水着メンドクサイだけなんだけど
プールに行った様な疲労感がある。ほどほどで上がらないと顔が青いｗ
ｳﾁは24時間完全空調なので、風呂上りが死ぬほど寒くて
ベランダに駆け出して、温まってるｗ　冷房入れてない人はきっと涼しくてｲｲと思う。

人間は体温の恒常性に一番エネルギー使うもんね。
明日はショウガ紅茶飲んで入ってみます。

134 ：彼氏いない歴774年：2008/07/30(水) 09:39:46 ID:HFrApAsH

おもしろいw

135 ：彼氏いない歴774年：2008/07/30(水) 12:31:53 ID:AhZODHQj

>>133
効果教えてね

136 ：彼氏いない歴774年：2008/07/30(水) 12:40:48 ID:iXzT13AY

>>133
風邪ひくなよ

137 ：彼氏いない歴774年：2008/07/30(水) 14:12:06 ID:ZdiXdEkm

まさか全裸でベランダ出てたりしてないよな？

138 ：彼氏いない歴774年：2008/07/30(水) 17:04:29 ID:OOlAtq7O

>>128
ﾅｶーﾏ(´；ω：`)
5キロ減るも体脂肪変わらず。わたしは運動してないからこのたびショコることにした。
一緒にがんばろうぜ。

139 ：彼氏いない歴774年：2008/07/30(水) 17:25:40 ID:iXzT13AY

>>137
なんという変態ｗｗｗ

140 ：彼氏いない歴774年：2008/07/31(木) 01:54:56 ID:rhhhvmUv

>>133寒いと脂肪を蓄えやすい体になるから、暖かい風呂で半身浴にしなよ

冬の薄着も大敵だよw

141 ：彼氏いない歴774年：2008/07/31(木) 04:56:10 ID:NhhLKwnS

>>135
誤差の範囲で1日で１．２％程度体脂肪は下がった。体重は朝水飲んじゃった後ｗ500ｇ下がってた。
ぶっちゃけ停滞期だったのでやけになってやった。後悔はしていない。
あと5キロ位ガンガン落としてから、筋トレと有酸素で緩やかに落として体を整えていく予定なので
もう食事制限はこれ以上下げたらあかん限界レベルで、運動があまりできなかった。

水風呂あがりに、外で温まったら、TVの前の自転車をゆるーくこぎ続けて体を暖めて血流を取り戻してます。
体力ない人がやったら病気になるかもね。
でも、デブだったら暑くなくて丁度いいはず・・・プールとおんなじだもんｗ

>>136
ありがと。寒いと思う前にあがります。
>>137
えっ・・・見てた？

・・・・いや、まさかですｗ　いくら高層タワーでも全裸は確実に通報される。
多分どっかのタワーから双眼鏡覗いてる奴に。意外と双眼鏡で見てる人多いｗ

142 ：彼氏いない歴774年：2008/07/31(木) 05:04:18 ID:NhhLKwnS

>>140
今、こんなに暑い日中30度なのに？そんな寒い時間だけを愛する体ﾌﾌﾝ♪
脂肪を蓄えやすい体になろうが、脂肪を落とす方が先決だな…。
（だが水風呂で脂肪が落ちるかは？です。
ま体温保つ分のエネルギーは確実に使うから、有酸素と同じと思ってんだけどｗ）
つか、脂肪が蓄えられる様なダイエットって、それは脳内ダイエットだぜ(^ω^)b
だから今は平気、かな。
ダイエット終了後、暖かい風呂で半身浴したら脂肪を蓄えにくい体になるのかねぇ・・・。

でもありがとう、心配してくれて。
ではひと風呂浴びてくるぜ！

143 ：彼氏いない歴774年：2008/07/31(木) 13:37:05 ID:c8cIqfus

>体温保つ分のエネルギーは確実に使うから、有酸素と同じと思ってんだけどｗ

まず脳脂肪落としてこい

144 ：彼氏いない歴774年：2008/07/31(木) 15:58:44 ID:wneCxdmS

運動しないダイエットは確実にリバる

私は毎日５００キロカロリーの食事を１年続けて１２キロ痩せたが３年かけて１０キロ太った。
少し食べただけでも太る最悪な体質になったよ(･∀･)
今頑張ってジム通いとバランスのとれた食事で体質改善中。

145 ：彼氏いない歴774年：2008/07/31(木) 17:08:53 ID:A/igOu7K

>>141
ちょ・・・のぼせたときに良くベランダで涼んでるんだが・・・ほぼ全裸で。
あと、深夜３時くらいに時々タオル巻いたままで共用廊下で涼んだりする（　＾ω＾）

うわあああ皆様ごめんなさい・・・猥褻物陳列罪とか東京都迷惑防止条例違反とかでしょっぴかれないだろうか
気を付けるわ、このスレ見てて良かった

146 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 00:11:02 ID:pHsGpmRl

今まで、無理したら痩せない、とか時間がない、とか自分を甘やかしてばかりだったが
ちょっとくらいなら無理しなよ、って言ってくれる友人のお陰で痩せられた。心から感謝している。

147 ：!omikuji：2008/08/01(金) 00:34:43 ID:laQj4H0w

キタ!!

148 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 00:35:48 ID:laQj4H0w

すいません誤爆しましたo...rz

149 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 01:52:38 ID:sWTjpHYg

水風呂とプールは代謝が違う
運動とただ入ってるだけ、の違いに気付かないのか？

150 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 02:46:33 ID:K1D08OpT

気付いてるだろｗｗ

広い風呂なら話は　別　だ　が

151 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 02:54:26 ID:60yeMoXw

下半身てどうやったらやせんだよぉぉぉ！！
セルライトまみれのブヨブヨ足もうやだー。スキニー似合わねー。座るとケツが膝まであるみたいだよｗ
ヨガもランニングもビリー隊長もあんまし効果ねぇー！
もっと時間増やしたほうがいいのか

骨盤が歪んでるからか？

だれか下半身引き締め成功した方います？

152 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 02:57:23 ID:K1D08OpT

走れ
それに、下半身だけ、ってのはムリ

153 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 02:57:27 ID:BA+kzhAw

今年もあと184日
毎日50g痩せるのがいいとどこかで聞いた
計算すると今年はあと9.2kg痩せられる
ピザだから頑張る！

154 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 03:03:09 ID:/oX2fakc

>>151
水中ウォーキングがお薦め。

155 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 06:39:36 ID:AzWzlauU

１ヶ月なら 50ｇ×30日＝1.5kg か
順当だね
人が１ヶ月に減量していいのは1.5kgまでらしいし

156 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 10:03:33 ID:rNqHUVi6

よっしゃ１ヶ月マイナス１キロを目標にしよう

157 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 10:25:49 ID:oNH7ekgK

やべぇ･･･四ヶ月ぶりに体重はかったら２キロも肥えてた･･･！！
毎日５０ｇがいいのか！今日からがんばる！
来年４月から社会人だからそれまでにちょいデブくらいになりたい
１７０ｃｍ７９キロとかオワテル
明日から連続飲みだ･･･なんとかしのがねば

158 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 11:02:38 ID:8abwfP6Z

>>151
私の場合だと、下半身ブヨブヨはＯ脚内股が原因だったみたい
Ｏ脚や内股だと、歩くときに太ももの内側や裏側の筋肉使わないからブヨブヨになるみたい
だから、背筋伸ばして内股にならないように意識して歩くようにしたら引き締まって細くなったよ

やっぱ下半身太い人は大抵姿勢や立ち方が悪い人が多い

159 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 14:16:53 ID:hGVRD+8N

おなか周りの肉襦袢が取れないよ(ﾉд｀)

160 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 14:58:58 ID:bsgFKTR3

>>158だよねー
私も歩き方おかしいって笑われたな。気をつけて歩かないと下半身ブヨブヨだ

>>159腹筋だよ

運動苦手なら始めは朝10回夜10回。慣れたら増やしていけばいいよ。２週間でも続いたら違うよ。がんばろう！

161 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 15:03:24 ID:hGVRD+8N

>>160
腹筋すか？！ウォーキングは続けてるんだけど腹回りはどうも頑固で・・
筋トレは続いたためしがないんだよなあ
んでも、そんなんだから肉襦袢がなくならないんだよね！
とりあえず二週間目標にやってみる！ありがと！

162 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 18:19:37 ID:ecdMWYTn

今日でダイエット二ヶ月目。
57.2kg→54.8kg、31%→26.5%になったよ。
体重はあんまり減ってないけど体脂肪率が減ってるから気にしない。
多分これくらいの減少がちょうどいい…のか？

163 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 19:06:44 ID:oNH7ekgK

>>162
十分な成果だよ！
この調子でいけば秋服がかわいく着られるんじゃないだろうか

ウォーキング１時間しただけでふらっふら･･･明日筋肉痛決定です
おかしいなー２年前は余裕で毎日できたのになー
これが老いというものか･･･おそろしい

164 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 19:41:45 ID:ecdMWYTn

>>163
レスしてくれてありがとう！
身長が156cmなので最終的には48kgくらいになりたいなと思ってる。
>>163も頑張れ。お互い老いと戦おうぜ！

165 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 20:00:05 ID:tjv9qjJp

夏になって52kg→47kgになった

夏バテと、クーラー使わん自然サウナ状態がきいたかも！
もうちょい頑張って45切るぜ！

166 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 20:48:57 ID:5LpO56fb

バイト三日したら2キロ減った
果たしてこれもダイエット？！

167 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 21:02:59 ID:LWFkR7Yo

何で運動でやせようとしてるし、あまり食べてないのに一日で1キロ増えたりするんだ。
くそおおおおおおお
5月からはじめてるのに、まだ2キロしか減ってない。

168 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 21:11:35 ID:irDQmefb

停滞期も人それぞれだけどあるんだし頑張って!やらないよりは絶対良いよ!
あたしもここ２ヶ月50kgから微動だにせずorz(＋にも－にも)
コアリズムもビリーもしてるのにな

169 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 21:41:50 ID:h69yNSLU

デブってかごつい…
148センチごつ女なんて生きる資格ないだろ

生理になって腹痛いけどコアリズム４日目頑張るよ

170 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 21:47:18 ID:+al6hWPs

私も多分歩き方おかしい
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてる感じだと思う
o脚だし
でも友達でヒールのかかとがぜったい斜めになっちゃう子が居るんだけど
美脚
やっぱり足って遺伝とか生まれつきのものが大きいのかな・・・どうしてもダメなのかな

171 ：彼氏いない歴774年：2008/08/01(金) 21:51:34 ID:zCPXZaV9

二の腕と足が特にヤバい
八月終わるまでになんとか体重おとしたい

172 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 00:20:21 ID:MxH3yZKl

なんか細いなみんな・・・(´Д`)
１５５・６４のピッツァの私涙目冷や汗

173 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 00:25:33 ID:cm0tthy2

頑張って痩せる。
化粧って顔を別人にすることはできても、
体型を別人にすることはできないもんね。

174 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 00:36:41 ID:HAYScblY

どんな靴履いても歩くと足の裏が痛くなる
ちなみに足の裏切れまくってる
歩き方も改善せねば

175 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 10:02:27 ID:Rex1ZtAu

>>174
あなたは私かとｗ
私はまずはスニーカーで歩き方改善したよ～

176 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 12:13:50 ID:nQGjNbM1

胸を軽く前に張り、踵から踏み出すイメージで歩く。これを意識するだけでも姿勢がかなり矯正されますよ

177 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 12:17:31 ID:7t5bJXBE

私は足の外側（小指側）に体重をかける癖がある…
そのせいか、ふくらはぎが思い切り外側にせり出して無駄な曲線が。
太さばかり気になってたけど、もしかしてO脚ってやつかな…
直せば少しは細くなるだろうか。

178 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 12:33:29 ID:nQGjNbM1

私も昔O脚でしたがストレッチ等で自力で矯正しました。矯正前と比べると足首も締まってラインが綺麗になりましたね～

179 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 12:44:16 ID:gCwmEJ/B

3食マイクロを10日続けて4kg痩せた・・・が、倒れて帯状胞疹がでてしまいました。
皆さん無理しないでね(ﾉД`)

180 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 15:52:14 ID:QtO1aNU2

飽きれてものも言えないｗ

181 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 15:54:24 ID:KQLPfytZ

>>179
あほ乙としか言いようがない

182 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 16:10:07 ID:Ti+GdOd9

ダイエット中だがペプシNEXだけはやめられねえぜ！
歩いた後のペプシNEXうめえ

183 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 17:07:40 ID:ASl9zUxg

ショコ＋筋トレ＋ウォーキングを始めて１０日
二重顎が改善されてきたｗ
生まれてこの方シャープな顎になったことなんて無いんだぜｗｗｗ
嬉しい…

184 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 18:28:30 ID:Wd2J2vi8

1週間ほど旅行に行ってたら体脂肪率が5%近くも落ちててワロタ
都会の人って痩せてるか太ってるかのどっちかだよね。あんだけ歩くから細い人が多いはずだわ

185 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 20:05:36 ID:IxcrI8jS

>>174靴底のクッションが色々出てるから色々試してみて
私もヒール履くと魚の目できるから、靴買ったら絶対靴底クッションも買ってる
O脚は自分で直せるよ

186 ：彼氏いない歴774年：2008/08/02(土) 21:25:59 ID:vsj4+GPA

体重の管理は『㎏』よりも『％』で管理したほうがイイよ。

60キロの人なら『3キロ痩せる』んじゃなくて
『５％痩せる』って感じで管理したほうがイイ。

100キロの人の1キロと50キロの人の1キロはやっぱり違いからね。

187 ：彼氏いない歴774年：2008/08/03(日) 00:59:02 ID:jyiIHqUb

>>174
スーパーフィートでググってくれ。きっと役に立つはず。

188 ：彼氏いない歴774年：2008/08/03(日) 23:18:18 ID:Tak/YIW4

165/90→168/60→168/70←今ここ

巨デブだったのがチョイデブになってデブに戻った。
いい加減痩せなきゃ…。

189 ：彼氏いない歴774年：2008/08/03(日) 23:38:01 ID:SY7EHBiX

80→60→90→85←今ここ
病院の先生にも少し痩せたねって言われたし頑張るぞー

190 ：彼氏いない歴774年：2008/08/03(日) 23:41:29 ID:D9jI2Y9v

ママンと一緒に50分のウォーキング行ってきた。
二人だと夜道も怖くないわ

45歳のママンにプロポーション負けてる(´・ω・｀)
…頑張る。

191 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 01:20:31 ID:oAUJ/JrZ

>>190
お前　何歳？

192 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 01:21:31 ID:KJHH2uBd

体重フェチ♂です in 関東
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217778417/

193 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 01:22:46 ID:+9l2vcim

190です。
今年で22歳ですよ。

194 ：Ｍ♂学生＠東京 ◆MbpMXBbKbY ：2008/08/04(月) 01:23:34 ID:KJHH2uBd

ぽっちゃりさんはぬくぬくしてて気持ちいい
脂肪のセルライト見てるとマッサージしてあげたくなる＞＜

195 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 01:26:28 ID:B5BemOcB

>>193
あら、お若いママね。
ママにどうしたら痩せるか聞いてみたら？
なんか参考になるかもよ

196 ：Ｍ♂学生＠東京 ◆MbpMXBbKbY ：2008/08/04(月) 01:32:11 ID:KJHH2uBd

オイラのママも40ちょい
オイラは22歳
結構スリム

早くから子供生んでるママは細いのかな

197 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 01:33:03 ID:pUa8KXeb

>>193
ママに負けるなよｗｗｗ
ガンガレ

198 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 02:08:27 ID:+VvS7PNa

>>37
これみたら摂取カロリー2650とか凄まじい数字が出たぜ・・・なっなに言われたって1500しか取りませんからねっ

199 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 02:12:41 ID:EmwVCzca

私は■基礎代謝量：約1223～1262kcal　■摂取ｶﾛﾘｰ：約1926kcal　だったぁ！
むちゃくちゃ基礎代謝量をオーバーしてる！
こりゃ～太るはずだわ・・・

200 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 02:17:43 ID:yaQjfadB

プレゼントの歌詞いいわ

201 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 02:18:20 ID:EmwVCzca

>>199
あ、なんか私見方を間違っているようですね・・・
摂取カロリーってのは、これくらいとりましょう、っていう目安？？

202 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 02:33:08 ID:yaQjfadB

>>200
誤爆しました

203 ：190：2008/08/04(月) 09:57:21 ID:S9rzZwr/

こらこらｗ誰だ騙ってる奴はｗｗｗｗ
私が>>190だよ
19歳の大学生です

204 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 14:51:35 ID:J/m4CO3r

>>201
そういうこと

カロリー計算した食事を作ってるんだが
なかなか目安の摂取カロリーまで到達しないもんだな

205 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 17:42:03 ID:u0w+8hrs

二ヶ月目にして停滞期に突入したっぽい。
更に排卵期に入ったのか、停滞どころか増える勢い…
見るべきは体脂肪率なんだ、それは分かってるんだ！ヤケ食いしたら元の木阿弥だぞ私！

206 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 18:57:48 ID:yaQjfadB

ウォーキングの帰りに美人の親切にふれた
左折しようとしてるのが先に見えたから少し後ろで待ってたら
わざわざ、首を伸ばしてこっちを見て「どうぞ＾＾」ってジャスチャーを
してくれたよ
普段、こういう時いつも心の中でさっさと曲がれや糞ガッ!! って舌打ちしてる
自分がとても恥ずかしくなったよorz
ありがとうございますお姉さん
美人は余裕があるから優しいって本当だな
それに引き換え私ときたら・・・・・(ﾉД｀)

207 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 19:16:47 ID:RQkzsXlm

>>206
分かる分かる。ふとした時に気付くよね

よし、だいぶ涼しくなったし私もウォーキングに行ってこよう

208 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 23:07:27 ID:/5ZQlwmW

こないだ夜8時頃にウォーキングしてたら露出狂変質者にまとわりつかれたよ…
全裸で道の真ん中に寝てたんだよ！マジ基地害って感じだった
しかもキモいことばっか言ってきて身体にさわろうとするしorz
とにかく女なら誰でもよくて、裸を見せたくてたまらないみたいだった
半泣きで必死に逃げた。夜に1人でウォーキングやジョギングしてる人は気を付けて！

209 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 23:21:55 ID:/fyKtWAI

>>208
必ず携帯電話を持って行く事。

210 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 23:38:14 ID:1oiBKw6j

>>208
それは怖かったね…
あなたに危害がなくて何よりです
精神的には被害があっただろうけど…
自分も中学生の時に露出狂に会って、しばらくトラウマだったorz
そんな奴のち○こ根元から取れてしまえばいいのに

211 ：彼氏いない歴774年：2008/08/04(月) 23:58:46 ID:WeAxJm2t

携帯と催涙スプレー持ってウォーキング行ってきた
自分チキンだから、右手で催涙スプレーすぐ噴射出来るように構えてたｗ

212 ：208：2008/08/05(火) 00:16:40 ID:viqld+XE

>>209
普段からあんまり携帯使ってないもんだから、一時間で家帰るし
別にいいやーって持って行かなかったりすること多かったんだ
でもやっぱりできるだけ持ってた方がいいね

>>210
なんかナイフとか隠し持ってそうな奴で本当に怖かった…
思いっきりトラウマになっちゃって夜のウォーキングできなくなったorz
今は毎日家で踏み台昇降してます。中学生の時に変態見ちゃったのは
きっついね。>>210さんも無事でよかった

>>211
催涙スプレーか。そういうのあると心強いよね。変なのに遭遇しないといいね

長文ｽﾏｿでした

213 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 00:29:57 ID:L+Zf4vuu

真夜中のウォーキング自体をヤメナヨ
デブスは上下長袖で暑苦しい格好して、真夜中にこそこそとウォーキングするのが凄く多いけど、
夕方とか普通の人がいる時間に、汗を発散する涼しい格好で水を補給しながらやればいい。

正直、デブスは確かに一瞬気を引くけど、みんな見たくなかったと視線をそらしてすぐ忘れちゃうから。
皆が私を笑ってる恥ずかしいとか、自意識過剰でそう見えるだけだと、まぁそう思って昼間にGO。
誰も居ない時間に出ているほうが、心理を露呈して恥ずかしいし、マニアが張っているものでございます。

214 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 09:33:31 ID:dFFsR34g

早朝ウォーキングおすすめ
意外と人がいるよ

最近23時に寝て4時に起きて5時にウォーキングする生活してます

215 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 10:19:30 ID:Z8azjH6f

>>214
早寝早起きか、健康的！
夏休みだし試してみようかな

216 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 10:40:00 ID:ue6nIWdl

縄跳びしたいけど近所の目が怖いorz

217 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 11:10:11 ID:RTLzU42F

とうもろこしウマウマ。２本も食っちまったぜ。
野菜のつもりで食べたけど、これって主食にしている国もあるから
ご飯やパン食べたのと一緒…？
２本で360カロリー、どんぶり一杯のご飯と同じカロリーだた…orz

218 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 11:20:03 ID:HShgoV3R

とうもろこしは区分は野菜だけど、炭水化物多いね。

219 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 14:07:00 ID:WAbe1fg/

家に計量器がないから自分が食べてる白米が何Kcalあるのか正確にﾜｶﾝﾈ

220 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 14:44:33 ID:rl8wWkvX

>>219
つ質（カロリー）より量

221 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 15:09:57 ID:6R4v5ZWW

>>219
重さがハッキリしている物と比べたら大体わかるんじゃない？
肉を200グラム買ってくるとか、裏に何グラムって表記のあるやつとか。
正確じゃないけど、今よりちょっとはマシになるんじゃないかな。

箸の両端に糸でも付けると天秤にもなるし。

222 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 16:07:19 ID:L+Zf4vuu

>>219
タニタの電子キッチンスケール、安売りの所だと１０００円位
普通だと２０００円くらい、定価だと４０００円位で売っているから、
今日買っていらっしゃい。
ワカンネで止まるから、糞デブ。

223 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 16:14:39 ID:6qN+7LbA

糞デブ、これからウォークに出かけてきますﾉ

224 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 16:25:50 ID:Uf8TiqP2

～糞デブ、筋トレを始めるの巻～

>・ω・)>ﾖｯｺｲｼｮ
（へへ

225 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 20:52:27 ID:DJQ/OvLA

糞デブ～夏の陣～

ビキニなんてとんでもねーけど、美容体重まで痩せるぞ

226 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 20:57:01 ID:mJlY8VAO

>>208警察に通報した？
そういう変態は捕まらない限りやり続けるよ

227 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 20:57:08 ID:6qN+7LbA

>>224
よっこいしょカワイイ

今日、でかい蜂に煽られて泣きそうだったよorz
黒のスェットだったからかな
川原沿いの遊歩道は周りは緑に囲まれてて歩くには最適なんだけど
虫が怖い　てか、蜂がコワス

228 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 21:43:19 ID:vHtSq80W

>>227
お疲れ～(´；ω；｀)刺されなかったかい？

自分は山の近くだから、歩いてると高確率で一本のクモの巣が顔にまとわりつくんだ
初めて顔に来た時は軽く悲鳴あげたｗ

229 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 22:01:50 ID:6qN+7LbA

>>228
ありがとう
うん、なんとか刺されなかったよ
顔の周りをブンブンと飛ばれて歩いても歩いてもついてきて
ﾋｲ!･･･ｯﾋｲ!!　て言いながら、縮こまりながら逃げてきたｗ
いや、まじ怖かったです

230 ：彼氏いない歴774年：2008/08/05(火) 23:56:20 ID:fTUNx55V

過食と不規則な生活おまけに仕事してないから2kg増えてそうと思ったら、0.5kg増えてたので済んだ。
思ったより増えてなかったからやる気が出てきた。
でも体重計量る前にモチを2枚焼き始めたから夜中に早速食べてしまった。
前、縄跳びしてたら暫くさぼっても少し太りにくくなった。
良かったー。

231 ：彼氏いない歴774年：2008/08/06(水) 01:03:55 ID:Ej1DF1VF

体重計ぶっこわれたけど今日病院だから体重測ってくる！

232 ：彼氏いない歴774年：2008/08/06(水) 02:16:08 ID:d0Hfwiuo

>>227
蜂は黒を好むので蜂いる場所に行く時は黒は絶対着ちゃだめだよ。
頭も白い帽子か白タオル（ガテンw）持参でいつでも巻ける様に。

刺されたら死ぬ事もありんす。

233 ：彼氏いない歴774年：2008/08/06(水) 10:12:15 ID:lOMGDTQ0

既出かも知れないけど
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
これ面白いよ～。自分の未来の姿？参考にでもなれば。

234 ：彼氏いない歴774年：2008/08/06(水) 17:19:32 ID:h+1z2Hii

暑いよﾏﾏﾝ

235 ：彼氏いない歴774年：2008/08/06(水) 20:52:58 ID:iwDjIR+E

１９時ウォーキングしてたら虫が突撃してきてびびったｗ
無害とわかっているけどきめぇ

236 ：彼氏いない歴774年：2008/08/06(水) 20:55:17 ID:h+1z2Hii

あるある
夏は色んな虫と接触事故起こる
あばばばってなるや

237 ：彼氏いない歴774年：2008/08/06(水) 21:59:36 ID:vWQtLt0R

汗かくわ虫が出るわ日焼けするわ…
夏は嫌いだ

今日はビリー最終プログラムやるぜ

238 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 03:04:27 ID:qCjdQrrZ

痩せれるのか自信なくなってきた
ストレスで過食になり激太りし
それから、ダイエット開始してるけど今までのリバウンドを繰り返していたから
段々やせにくくなってきてるよ
別にもーデブでもいいやって思ったけどさ、鏡で己の姿を見るたびあーぁって思う
普通体系にもう一度なりたい

239 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 03:41:27 ID:pUnN7eNc

標準体重まで落としてみたものの、体脂肪率が高すぎて
何一つ標準に見えないじゃねーかｗｗｗｗ
運動って大事だね

240 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 06:05:32 ID:EADoRKX6

昨日より体脂肪率3%も上がってる。何これ。

241 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 11:02:17 ID:jRZuQ/af

筋トレと有酸素運動をバランスよくやってたら、前より綺麗に痩せてきた
前は無理な食事制限でダイエットして、美しくない体になっちゃったからな

242 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 11:26:49 ID:200u+kuf

早ね早おきでダイエットやせました。

わたし、以前はどうしても夜中にお腹へって食べてしまっていた。
１２過ぎにポテトチップスとかチョコとか食べてた。冷凍庫のアイスも食べた。

今は１0時に寝て５時おき。
さすがに、朝からお菓子とかトンカツとかラーメンとか食べられないし、ビールも飲まない。

結果、痩せました。

243 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 11:28:27 ID:qCjdQrrZ

お肌にもよさそうな生活だね>242

244 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 14:04:21 ID:Fpp1ULp0

>>242
深夜2時寝で正午12時起きの私だけど、
あなたを見習って早寝早起きするわ。

245 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 17:00:49 ID:ATu1QplT

http://kaden.watch.impress.co.jp/cda/column/2007/02/13/458.html
どうしても食べたかったので、こんなの買ってみた。
だけどジャガイモ2個分も食べてちゃ意味が無い！！

246 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 17:52:04 ID:5mkYDJib

57kg辺りまでは体脂肪率も共に落ちていったのに
それ以降体重が落ちても体脂肪率が落ちなくて困る
ウォーキングと少しの筋トレは続けてるし過度な食事制限も
してないのに一体何が減って体重が下がってるんだろう・・

247 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 19:37:52 ID:jsCAnjNL

>>246
体重が減って体脂肪率が同じなら、
実際の体脂肪も落ちてるんだぜ？率って割合だからね。
増えなきゃオケ

体脂肪率だけをもっと落としたいなら、
ウォーキングとやらを倍に増やしたり、
筋トレをハードに増やして筋肉つけて同時にやせる（超難しいｗ）とか
体脂肪が燃える程度の低血糖で有酸素し続けるとか
高度なテクニックが必要だよん。

ま、今は体重を希望の所まで落としつつ体脂肪は増やさない事を目標にして、
体重がいい所まで落ちきったら、筋肉を付け始めて体脂肪を相対的に減らすのがいいかと。

248 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 22:12:05 ID:p/u5h89n

78→74まで落ちて内心喜んでいたのに
友達に「太った？」って言われた

・・・・orz
もう何もしたくない

249 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 22:17:35 ID:E1F3tU+L

痩せるなんてもったいない！
つhttp://my.peps.jp/pochaon
あなたの事を求めてる人がきっと居るはず！

250 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 22:25:00 ID:C9AHWymz

http://na-na.cc/i.cfm?id=momotaro73
痩せればモテルよ。

251 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 22:47:37 ID:J8Fta0+W

どこかで「筋肉は脂肪の燃焼工場」というのを読んで、激しく納得した
運動は苦手だけど頑張ってる

体重＆体脂肪共に落ちてるけど、胸のサイズは変わらないのが嬉しい

252 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:13:07 ID:5mkYDJib

>>247
言われてみればそうだったね＞率　自分馬鹿だorz

ここでもダイエット板でも書き込み見てて思うんだけど体脂肪率32％って高すぎるよなあ
四ヶ月前は36％くらいだったけど今やってる運動じゃこれくらいしか落ちないもんなのかな
運動続けていればいずれちゃんと20％代に突入出来るのだろうか
体重、体脂肪率落ちても肉はいまだにぶよぶよだし不安だー

253 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:17:16 ID:kDP843L5

>>252
体脂肪率、女性の場合
　　20未満　低い
　　20～30未満　普通
　　30～35未満　やや高い
　　35以上　高い
だそうです。
だから25ぐらいが目標じゃないのかな？
32は高すぎでしょ。

ちなみに男性は
　　10未満　低い
　　10～20未満　普通
　　20～25未満　やや高い
　　25以上　高い
だそうです。

254 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:24:28 ID:jsCAnjNL

>>252
痩せながら筋肉を新たにつけるってのは、とーっても難しいので、
とりあえず目標体重近くまでは今のペースで体重を落とすことが先だよ。

で、体重の落ちが鈍るor少し重くなるのを覚悟で、本気の筋トレ＆体型改造に取り組む。
ビリーでもいいし、クローディアでもコアでもいいけどね。
筋トレする時点で、ある程度の栄養は必要。（私だったらプロテイン飲む）
栄養取るんで、太らないようにある程度の有酸素も毎日必要だね。

3ヶ月位は、体重も止まるし変化が無い気がするけど、体脂肪率だけに注目すると減っていくはず。
頑張って続けると、3ヵ月後位にサイズがガンガン変わってくるので頑張れ。

255 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:27:14 ID:qCjdQrrZ

>>248
罠だ、罠だよ！心折らせておまえを痩せさせない作戦だ
せっかく４㌔も落としたんだから、もう少しやってみようぜ？

256 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:43:44 ID:PPCCzrrG

>>226
>>208です。遅レスになっちゃいましたが…ちゃんと交番に行きましたよ
日中は子供達がサッカーや野球、夜はウォーキングやジョギングを
してる人が多いので、絶対捕まってほしいと思ってます

夏のショコはつらい…。筋トレもした方がいいよなぁ
自分にもできる筋トレあるだろうか…。とりあえずググッてみよっと

257 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:50:24 ID:5mkYDJib

>>253 >>254
レスありがとう。勉強になるなあ
では今は、暫く現在やってる事を継続するのを頑張るよ

258 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:52:29 ID:qobFKAJ6

夜のウォーキングは好きだなぁ…散歩レベルだけど
月が綺麗だと妄想力が高まって最高

259 ：彼氏いない歴774年：2008/08/07(木) 23:54:48 ID:kDP843L5

>>258
狼男？

260 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 00:28:33 ID:6g6OTtLO

>>256
クロ：
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編)
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000MR9AUW
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000MR9AUM
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード

シンディ：
シンディ・クロフォード New Dimension
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0000X61V4
日本版
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00005HVGP
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトＡからＢ、Ｃとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています

【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
このスレのテンプレあたりを読むといいのが出てますぜ、ダンナ。

綺麗なネーちゃん見ながら黙々と筋トレやりたいなら、クロやシンディ。
アハー！フゥ～！とか叫びながらキツさを楽しみ、明るくやりたいならビリー（taebo）やコアリズム。
性格によって大きく２分されますが、
DVDエクサが楽しめるようになると、ドンドン痩せられますです。

261 ：256：2008/08/08(金) 01:04:49 ID:7+IBsUvY

>>260
うわぁ～わざわざどうもありがとう！DVDも結構あるんですねぇ。
スレものぞいてみますね！なんかめっちゃやる気になってきたｗ
がんばるぞ～！！

262 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 01:58:31 ID:F8q9D/QK

>>246
私も同じくらいの体重と体脂肪率
４ヶ月前は６５キロ３４％だった
歩いて帰ってすぐ計ると２７～２９％とかなんだけど、
風呂上がりだと３０～３２％とか変動しまくる('A`)

最近暑くてダイエットサボってるよー
涼しくなるまでとりあえず現状維持と骨盤ダイエットでもするかな・・・

263 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 02:34:51 ID:C7E+wVqN

１５５，６４ダイエットする
仲間に入れて下され
お腹重いから(´；ω；`)
こんな時間に起きてる時点でダメだけどw

体脂肪率３８％ってヤバイよね？
一度６１ｋｇまで落としたんだけどそれでも３２％だった
見た目的にも大分痩せたんだけど…

264 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 04:01:20 ID:/2W6ErKu

３kg痩せたくらいでは見た目に大差ないだろう常考
まして155cmの60kg代では…

265 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 09:50:44 ID:hugsJ3+3

でも３キロ痩せたという事実が気持ちを前向きにさせてくれたりするしね
僅かなことでも成果は大事

しかし当然だがやっぱり体型＞＞＞＞＞体重だね
168センチ70キロが60キロになったけど相変わらず肉がだるだるのだらしない体
もうちょっと引き締めを意識するか…

266 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 10:02:12 ID:dJmzgP3F

>>253
24くらいが標準だと聞いた
最近23.7くらいを維持できるようになってきたぜｗｗｗ

間食と炭水化物減らしてゆるいストレッチするぐらいがちょっとずつ落ちてくれて自分にあってるな

267 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 14:50:04 ID:2/5tGvqT

ｋの暑さはデブには厳しい

268 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 16:25:01 ID:OUOTjO4Y

体重減らなくなった…
生理後はチャンスだって言うからがんばってるのに減るどころか先月より増えてるorz

うぉーーーーっておっさんみたいな声が出そうな筋トレしてるせいか、太ももは横も後ろも硬くなったし
二の腕ももっこりになった。
胸の筋肉も鍛えてるんだけどなんだかすごい…
力入れると胸の筋肉が前にでて脇の下にこぶしがすっぽり入る穴ができたｗ
女の場合は、軽い負荷で回数こなすほうがいいんだっけ？
体重減らないけど、久々に会った人に痩せたね！！って言われたから有酸素のほうをもっとがんばろうっと。
ただ、もうおっぱい減ってほしくないよ(´･ω･`)
おっぱい揺れる→痩せる？なのかな。
前に、ブラ2枚つけて運動してるって書いてる人がいたんだけどそれぐらいしなきゃいけないもの？

269 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 17:34:02 ID:GqYZ2pTH

>>268
MEGUMIはさらし巻いて運動したって言ってた

270 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 21:05:42 ID:nzm4AAgh

おっぱい揺れる→垂れる
こうじゃないか？クーパー靱帯切れたら終わりだし

271 ：彼氏いない歴774年：2008/08/08(金) 22:31:15 ID:2/5tGvqT

ズバリそうです

272 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 00:20:37 ID:eQ4YhQm/

ダイエット再開して１ヶ月経過
バスト85.5→88(＋2.5cm)
ウエスト66→66(±0cm)
下腹81→75(－6cm)
ヒップ92.5→92(－0.5cm)
もも周り56→53(－3cm)
腕周り28.5→27.5(－1cm)
体重58.2→56.9(－1.3kg)
体脂肪率24.8→23.7(－1.1％)
骨格筋率28.7→29.2(＋0.5％)

まだまだ先は長いぜ…

273 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 02:19:20 ID:0VmS4sxM

七瀬あずみさんの変化
拒食症の恐さがわかる

http://www.sanspo.com/geino/idol/na/nanase_azumi/image/071027gt20071027051_MDE00330G071026T.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ld-dvd/cabinet/idolimage/lpfd-90.jpg

↓

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/b8/9a41e192c33879bb17a14232e87cb98b.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/5d/94d52f4b5707aa80aac64b9692b8a68a.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/6b/63e6b701ec403d8d793f48b275a7a34e.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/84/835ccb3f8079ceebd02216ef60a84c8c.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/d3/56dc8c7f50c4063da441662a6ba874e0.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/e2/4c4fe4efcb3cc16d9e1de3fca59187a5.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/2b/b73411f901c66596d56344551756df4c.jpg

274 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 02:22:07 ID:nt6leYGW

拒食症こわい・・・

275 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 02:23:03 ID:dZf2+4kN

過食症も怖いお

276 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 02:24:31 ID:DD6qZJk8

ウエストがもっとこうキュッと・・・う～ん・・

277 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 04:57:30 ID:xugqj8IC

３日前、体重が１㎏戻っててショックだったけど、１月前より腕が１㎝細くなってた！
う、嬉しいぃ～～～

アイスは３日に一度は食べちゃうし、運動はしてないorz
でも、朝はバナナシェイク作って飲むのが増えた+目玉焼き、サラダ、ベーコン、パン
昼夜はおかずはそのままでご飯だけ茶碗半分に減らした
パスタも３週間に一回に減らし、トーストパンは止めた
今私が続けてやれることをやってみてる

去年は毎日アイス食べて、ご飯美味しいからたくさん食べてた。パスタも５日に一回、トーストも食べる時はバターたっぷり、カップ麺も毎週のように食べてた。食を見直すだけでも違うね
もっと豆や野菜食べよう

278 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 07:51:43 ID:yFG4qaR4

運動もして食事にも気をつけて、早寝早起きを心がけて三ヶ月。
体重は2.5kg減り、体脂肪率に至っては4％減って喜んでたのに…
何故今朝になって3％近くも増えたんだ…？こんな急な増え方今までなかった。
体重よりも体脂肪率の変化の方がずっしり来る。

279 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 11:18:58 ID:1ntmQ6LW

運動して食事も減らして体重も減らしてきたけど
たった3日昼夜まともに食べたら2kgくらい増えてる
あー増えるのってはえーな
外食とか飲みとかもう行きたくないけどそうすると友達いなくなる

280 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 13:55:01 ID:2wQJVdXw

便秘すると１、２㎏の変動は当たり前な自分の体が恨めしい・・・
豆乳飲むぞ(つд`)

281 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 17:30:04 ID:g4J6JI3/

あああ！だめだパンうめえええええ！！！！！

282 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 22:32:43 ID:lwbDg0dL

>>281
そうやってデブるのよ。

283 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 23:00:45 ID:7qmXz61U

ここ3日くらいちょっと食欲がわいてきちゃってやばい
今日は朝そーめん、夜梅茶漬け
ここまではいい
ラムネを飲みつつポテチを一袋食べ、スイカバーを食べポテトフライを・・・・
実は昨日の昼はカラアゲ定食、夜はコンビにパンを2個、ポテチ1袋、コーラ
水曜日の飲み会から私の胃が狂った
あれに参加して夜にガッツリ食べたことによって私の食欲がおかしくなった
2ヵ月くらいお菓子も肉も食べたいなんて思わなかったのに

284 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 23:05:12 ID:2vvloLGR

>>283
ヤ　メ　ロ　

その食べ物の文字見るだけで口の中に唾液が…orz

285 ：彼氏いない歴774年：2008/08/09(土) 23:47:49 ID:XoToxlyN

最近生活リズムが狂ってウォーキング行ってない
身体なまって筋肉も減ってまたデブ化するのは嫌だから明日こそ行かなくては

286 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 01:11:03 ID:2pChWY10

私はウォーキングしかやってない…
午後９時から10時まで。
やっぱ足りないんだろうな(´・ω・｀)

287 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 01:19:20 ID:2CXQFwi5

>>286
朝ごはん食べる前の早朝がいいらしいよ

288 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 01:28:29 ID:FB4MPVCC

>>283
今日から明日の週末、プチ断食するしかないよ。
もしくは食欲抑制剤（持ってれば）飲む。
その流れは断ち切らないと、ずるずる地獄へ。

>>279
外食の時は、ちょっとだけローカロリーになるように計算しつつ
普通に食って、ゼニカル飲んでるｗ
今の所、昼に焼肉定食を食っても、体重は増えてない。

289 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 01:29:47 ID:/rDwN8Yv

汗かかない・汗臭くならない・ベタベタしない
風呂に入らなくてもいい体になりたい
そしたら通勤で歩ける
朝から歩いて通勤して汗だくで会社について仕事はキツイ

290 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 02:10:55 ID:80P+Y57F

成人しててデブな人って一生デブだよね
痩せる根性持ってるならこれまででとっくに痩せてるはずだもの
今まで痩せてこれなかった結果が今のデブなんだよね

291 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 02:40:36 ID:Vqm3RGwt

成人してから太りましたが＾＾

292 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 02:45:20 ID:J1hD92W8

大人になってからのほうが太る
代謝減るし

293 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 02:48:29 ID:9NNh0IqK

デブだと何着てもドラムカンになるから悲しくてね
普通の人になりたい
それが希望

294 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 09:30:30 ID:UXIyGx67

親子で同じくらいデブいるよね

295 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 10:26:13 ID:XGRhXCem

>>273
その人前にどこかで貼られてるの見たんだけど、名前わからなかったんだ…やっと把握。
ググったらブログ発見したけど、見事に食べ物の日記ばかり。
摂食障害の人たちがそういうブログ書くこと多いって言ってたけど、この人も食べて吐いての繰り返しなのかな？
どっちにしろ骸骨みたい…脚も腕も折れそう。

食事制限だけで痩せると筋肉だけ落ちてリバしやすいし全然健康的じゃないもんね。
ってなわけでジムいってくるぞー！

296 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 10:26:48 ID:XsPW2xmG

親子でデブも注目されるけど子だけデブだと
何かあったのかと思われそう

297 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 13:19:36 ID:hBlu2zYh

>>273
これでグラビアアイドルなのか…
周りは仕事とかやらせてる場合じゃないだろ、頭おかしいのか？
このままの状態続いたらそのうち死ぬな、ｶﾜｲｿ

298 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 19:39:37 ID:u05THcco

二時間ウォーキングしてきた。
多分汗だろうが戻って体重はかったら800g減ってた。
お盆利用して頑張ろう。

299 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 19:40:19 ID:FWyag4fZ

事務行く金があるのが羨ましす。
ほしのあきみたいになりたいっす。痩せ居乳ってどういう原理なんだろう・・

300 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 19:47:48 ID:9NNh0IqK

>>298
たぶん汗でもモチ上がるよねｗ
私も今の時期はガンガッテル！

301 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 20:09:02 ID:XGS0FBd2

>>298
間違いなく汗です。
でも続ければ間違いなく痩せます。

302 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 20:44:00 ID:9i0NRawR

胸が減らないようにしたかったけどやっぱり無理
4kg痩せたらデコルテと胸だけ痩せたみたいで他は一切変わってないと思う
ウエストもまぁ減ったのかもしれんがつまめる肉の量が変わってない
これはどういうこと？67cmくらいあったのが今62cmくらいだけど何が減ったの？筋肉？そんなものあったか？

303 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 20:58:18 ID:UXIyGx67

>>302
内臓脂肪です

304 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 21:05:05 ID:9i0NRawR

内臓脂肪はずっと「2」のままだお
ていうか>>283なんですけど6時にカレー食べたのに今腹が減りすぎ
牛乳飲んでごまかしたけどこれはヤバイ
今日は夕方起きたから夜しばらく眠れないのに・・・
生理まではあと2週くらいありそうなのになんだこの空腹感は

305 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 21:20:37 ID:dNKblWk5

>>299
シリコン入ってるのかと思ってたけど・・・
違うの？

306 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 21:23:32 ID:opFMxnNh

垂れた胸はもうもどらないかな…orz
小さな可愛らしい胸になりたい…

307 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 21:34:59 ID:JrtohCIU

過去レスで乳はさらし巻いたりブラ２つつけたりって書いてあったけど、それらやったら背中の肉はどうなるんだろう

308 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 22:08:31 ID:+5qVx3yr

>>306
のびた皮をもとにもどす術は、ないようだ。
(手術とかは別にして。)

309 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 22:24:28 ID:9i0NRawR

ほしのは豊凶って噂だけどこうだくみは本物だよね
こうだは食事制限がメインって感じだったけどよく胸減らなかったな

310 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 22:54:02 ID:xKDyAPMr

豊胸でもかわいいからいいや

311 ：彼氏いない歴774年：2008/08/10(日) 22:57:41 ID:jV77ib4P

胸は5カップ分へってほしい
またウォーキング始めるか

312 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 00:30:02 ID:+hAIHBLJ

>>306
私も垂れたorz
それってクーパー靱帯切れちゃったってことだから
もうどうにもならないんだよね…。かなしい

313 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 06:11:08 ID:TEt3gk32

自分も、体重落ちたのは嬉しいが胸が小さくなっててだめぽ
元々デブの割に胸無かったのにこれ以上小さくなったら終わるorz

314 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 08:21:11 ID:i4il2ibS

>>309
幸田は胸減ったでしょ

315 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 09:13:17 ID:pt95dQ/E

>>313
すこし太ろう。

316 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 09:25:04 ID:VV2MDZaT

そもそも、デブだったから胸が大きいと錯覚してただけだということに気づけ。
デブの胸なんかよろこぶ男はいない。

317 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 09:34:17 ID:vNVMxDSA

>>316
それを少し期待しているorz
痩せたら胸にある肉が減ってちょうどいいぐらいの胸になるんじゃないかと…。
デブにでかい胸はみっともないというか、余計デブに見えるんだよね…

318 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 09:52:33 ID:VV2MDZaT

だ～か～ら～、

>>デブにでかい胸は

胸じゃないんだよ、無駄な脂肪なんだって。
醜い脂肪の塊。

気付けって言ってるだろ。

319 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 10:06:19 ID:VrEbTun2

ちちにそこまでこだわりないっす

320 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 10:22:55 ID:vNVMxDSA

>>318
いや、気付いてるけど…
いちいち脂肪の塊とか言うの面倒だし。
脂肪だから痩せたら減るんじゃないかってことだよ。
嫌みったらしく言わずにそっちも気付いてくれ。

321 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 10:25:05 ID:vNVMxDSA

ごめん、自分も言い方悪かったね。
乳話題終了して今はダイエットに励みます!!

322 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 11:02:07 ID:uk7Y4AmN

5月からダイエット始めて94kg→72kgになったぜ！
まだまだピザだけどダイエットがんばって続ける！

ちなみに身長163cm・30代後半喪女です。

323 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 11:23:10 ID:g0xOHJhw

多少胸のあるデブって、本当すごい巨乳に見えるよね。
街で通り過ぎるデブはたいてい胸ボーンってなってるわ

８５キロの巨だった時も胸なかったなぁ自分…
明らかに腹の方がボーン！ってなってた
今164センチ58キロと微妙にデブだけど、Ｍサイズが普通に入るのは
多分胸がないからだろうなと思ってる。マジ胸欲しい

324 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 11:30:56 ID:qEbAmLLR

たまに胸のない太目（60kgはいかないくらい？）の人いるけど
私はたまたま胸のあるデブだったので、胸がなくなっていくのが哀しい
そこしか「女」らしいところなかったのに
ダイエット前は155cm　53kg　Fカップだったけど、今は49kg　Eカップのブラがスカスカする
Dないかも・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・　　たった4kgしか痩せてないのに

325 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 11:51:01 ID:pt95dQ/E

>>324
形はどうなったのよ？

326 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 11:57:28 ID:52CO7dam

156cmの54kgだけどA80だったのがスカスカだよ
もともと胸なかったから別にいいけどこの空しさ…('A`)
生理前だからか体脂肪率が激増した方がもっときつい
体重はそんなに増えないから生理関係ないのかもしれんが

327 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 11:58:50 ID:N2GQXKpq

>>324がんばってBカップなわたしにあやまれ！
どんなに太っても胸だけつかないよ～

328 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 12:07:39 ID:cSJMjHBH

倖田も豊胸らしいよ

329 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 12:33:13 ID:SD6dqmC9

ところでID:VV2MDZaTは>>316で｢デブの胸｣と書いておいて
>>318で｢胸じゃない｣と否定しているんだけど…
頭大丈夫なのかな？

330 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 13:21:14 ID:SQ8YNNWa

胸やお尻がふっくらしてて他は引き締まっててキュッとしてる…
ていうのに憧れる( ´∀`)
胸減るよね～ほんとorz
抵抗として、運動するときはブラ２枚付け、豆乳、筋トレしてるよ！

331 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 13:38:58 ID:VV2MDZaT

>>329

そういうのを揚げ足とりって言うんだよ。
そんなことに知恵絞ってないで、脂肪絞って痩せろ、デブ。

332 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 13:52:27 ID:WMDmRa+H

>>273
この子まだ生きてるのかな
すごく切ないというか悲しくなってきた・・・

からそうめん食うお（´・ω・`）

333 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 17:55:58 ID:7+mO5YEu

今月のar（雑誌）の井川遥の体に同姓ながら惚れ惚れした
思わず買っちゃったよ

ガリじゃなく彼女みたいにしなやかな体を目指して頑張る

334 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 17:56:25 ID:Mli6QC6c

3年くらいジム通ってるけど、未だに通うのが苦痛
たぶん日本一ゴロゴロしてるのが好きな人間だと思う
トレッドミルの1時間半はあんなに長いのに、ゴロゴロぼーっと2ちゃんやってる4時間はあっという間だもんなー
だから痩せないんですねハハハ

335 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 18:37:27 ID:WMDmRa+H

>>334
３年ぐらいジム通うってかなりの根性だと思うけど
それで太ってるなら何か他に原因があるとしか・・・

２ちゃんやってるときとか何か食べてない？
ジム通って普通な食生活してたら絶対痩せると思うよ。

336 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 18:53:00 ID:lRszinEu

ジムに毎日通ってるデブのおばちゃん山ほどいる。
重要なのは食事。
運動で減量はあまり考えない方がいいよ。
ダイエットの運動は維持する身体作りだ！基礎代謝を上げて太りにくい身体にするんだ！

ジムのデブは家で相当食ってる。
あれでジム通いしてなかったらと思うと・・・・・。

337 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 20:15:16 ID:wwMZJjS3

芸能人みたいに全身細いなら胸なんていらない
でも私は足が絶対に細くならないと思うから（諦めてごめんなさい安西先生）
胸がないと困る！ってことで今日から鶏肉を食べまくります。

水泳で痩せるってどうかな？水泳選手見てると肩幅ガッチリだけど
さすがにそこまで鍛えるのは数年の努力と根性が必要だと思う
毎日1時間、歩いたり泳いだりするのって走ったり筋トレするのとどっちがいいかな

胸とウエストばかり減ってて正直もうダイエットやめたいんだけどさ
肌がちょっときれいになってきたような気がするからもうちょっと頑張ってみようかなって

338 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 22:53:06 ID:nx+Cr8Il

8㎏くらい痩せたら顔も変わるかな？
この前、仰天見たけど、体は痩せても顔がぽっちゃりの人が多かった

339 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 22:56:12 ID:JdRI4Rc6

それって吐いて痩せたタイプの人じゃない？
体を鍛えて痩せると、顔も体もやせる

340 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 23:35:01 ID:dykMgXGO

足首が太くてまるでサリーちゃんなんだが、どうしたら細くなるんだろ？
足首細くなった人いる？

341 ：彼氏いない歴774年：2008/08/11(月) 23:39:36 ID:bxft4i/6

>>340
身長体重は？

342 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 01:38:56 ID:VQaV0xay

155 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/07/29(火) 14:15:30 ID:11SsOFsU
いつかはお嬢様ダッコされたいと思っているバスト１６０です。

ホテルのプールによく行くのだけどそこで姉弟の子供が遊びに来ていて
私に向かって「デブ！」「デブだ！」と言って騒いでいる。
このくらいはいつものことだから許せるんだけどそのこの親が２人を
呼び戻してお説教されているのだと思っていると、また姉弟がやってきて
今度は「ふくよか！」「すげぇーふくよか！」と言って騒ぎ出した
逆にすごい恥ずかしかった。

343 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 12:24:01 ID:nN6N7DJn

なんか笑っちゃったＷ

344 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 12:47:33 ID:J7g0PUzT

休みの日って仕事の日より明らかに動かないから食事に困る…。カロリー表記されてるコンビニに頼ってしまうorz
お腹減ったなーとか思うと意味なく冷蔵庫開けちゃうし。とりあえずショコだけは欠かさないけど。
あとゼロカロリーゼリーは必須。

345 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 12:56:49 ID:RMTr8Zpg

>>340
私も足首太い

っていうか下半身デブすぎてオワテル

346 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 13:22:21 ID:E3ywyymu

７５ｷﾛから落ちないよー
あぁ壁だわ
あと１５ｷﾛ落としたい

１３ｷﾛ痩せたら首に筋があって「？」と思ったら
太ってた時の顎肉のラインだった
消えないわー

347 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 13:43:21 ID:8FItHFCs

兄がプロテインにはまって一緒に筋トレするはめに…
プロテインとたんぱく質が多い食事＆夏野菜増やして炭水化物減らす食事で10日で165/63→165/60
筋トレは３日に一回しかしてない。プロテインすげぇ

348 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 13:46:04 ID:8FItHFCs

あと肌がつやつやになったたんぱく質は肌を作る成分だからかな

349 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 13:59:54 ID:GLSrFB9y

>>347
血糖が下がりきっても、プロテイン取っていると
筋肉を分解せずに脂肪燃焼が行われるよね（筋分解で得るアミノ酸が既に血中にあるから）
だから、低炭水化物ダイエットには、絶対必要だぁなー。

おならが臭くなったら取りすぎ（消化できずに腸で発酵）。そこら辺を目安にするといいよ。
一般的には体重ｇ（今だったら６０ｇ）が一日の摂取目安だけどね。
チャンピオンのチョコとバナナおすすめ。超お勧め。

なぜかデブは普通の食事にプラスしてプロテイン取るけどそれやると太る。超太る。

350 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 14:06:56 ID:8tFBfY/t

ずっと筋トレしてて結構なマッチョデブなんだけど
プロテインとったら痩せるって事？
まるでレスラーみたいだと言われる・・・

351 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 14:51:26 ID:8FItHFCs

>>350
私もマッチョになりやすくて逆にあんまり運動したくなかったんだけど
筋肉を遅筋(ボディビルダーの筋肉)から速筋(長距離ランナーのry)に変えるといいみたい

プロテインの良さは油分とか脂質を取らずに速く吸収して栄養になってくれる事だから
筋トレ後すぐ筋肉になりやすい→ 代謝もあがりやすい→基礎代謝あがってやせる→ｳﾏｰ
あと筋肉が力を抜いてても固い筋肉だったら浮腫んでるって事みたい
お風呂で揉むとよくなったよ
夏野菜は利尿作用があるからこれまたむくみにはいいしおいしいしオヌヌメ

普通の肉、豆で一日の必要な筋肉を作るたんぱく質をとるとスゴいカロリーになるから
食事制限の補助に使ってるよ今一日プロテイン以外は1200カロリーって決めてる

>>359 おならはしらなかった(笑)
プロテイン情報もありがとう！味って大事だよね

352 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 15:09:06 ID:8FItHFCs

プロテインすごいって書いたのは今まで変にダイエットのし過ぎで
プロテイン含めて1400くらいの食事制限じゃこんなにへらなかったから
体が栄養が足りないと筋肉から栄養作っちゃって省エネな体になるかららしい

353 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 15:42:04 ID:GLSrFB9y

カロリーをなるべく取らないで運動などで消費して早く痩せたいけど、
糖質が足り無すぎ＝血糖値が下がりすぎると脂肪の分解もできなくなる（オキサロ酢酸枯渇）ので
体は筋肉を分解して、そのアミノ酸を利用して脂肪の分解を始めるよね。
これがいわゆる、リバウンドしやすい絶食やせって奴。
でも、プロテインを摂取していると、血中にアミノ酸はあるので、筋分解が起きない。
脳は糖質しか使えないので、脳の消費分位（1日糖質として１４０ｇ位）糖質を5回位に分けて
血糖値はギリギリ低空飛行で脂肪燃焼をさせていくとき、プロテインは必須になるさねぇ。

>>350
メシめっちゃ減らしてプロテインとって運動したら痩せるｗ
今食ってる食事に、プロテイン足したらカロリーが余計に増えて絶対太るｗｗ

飢えない程度に低空飛行。これがとっても難しいが、なれると超楽しいｗ

354 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 16:07:50 ID:LsW7wabC

>>341
なんか書き方おかしかったかも。ごめん。
今の体重ではそんなに細くないのは当然かもしれないけどいずれは細くなりたいので、
ダイエットして足首細くなった人はどんな運動とかしてたのか聞いてみたかったんだけど
因みに161/49前後

>>345
手首はそんなに気にならないのに足首は極太
やっぱり下半身て痩せにくいのかな

355 ：彼氏いない歴774年：2008/08/12(火) 19:38:51 ID:NveNtTRh

>>353
すげー。一日一食ダイエット中なので早速買ってくる！
あなたの知識に乾杯～

356 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 00:06:58 ID:obGiM88c

自分に似合う髪型は少ないと思っていたけど
そりゃ顔パンパンだといくら髪型と化粧頑張っても似合うわけねえと写真見て気付いた
ウォーキングやらステッパーは顔にはあんま効果ないかなと思って
顔ローラーをコロコロしはじめたけど効果出るかな～

357 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 00:44:43 ID:AMhjVy3J

ここのみんなは急激なダイエットはしてないんだよね？
私もしてるつもりはなかったんだけどやっぱりちょっと食事とか少なめにしちゃたりしてて
（それでも平日は食べてるつもり、休日になるとあまりお腹すかなくて食べないかも・・）
体重は2ヶ月で4kg減　-5％
見た目は顔と腕以外の上半身が減ったくらいなんだけど
最近貧血気味で運動するとすぐ疲れる
今から食事をちゃんととるとリバウンドしそうだけどガッツリしたものも食べないとだめだってわかった
みんな気をつけてね
やせても顔色悪くなってたら意味ない

358 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 00:49:28 ID:qZXuckPz

ね、ねむい・・・
けど腹筋だけして寝る･･･

359 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 01:41:23 ID:+amAsJae

>>355
１）プロテインについて
日本製のザバスとかより、アメリカ産のホエイプロテインの方が全然安い。そして甘くてウマイ。
2.27キロで送料込みで6000円以下位。もちろん人工甘味料だがアミノ酸結合体なので、問題ナスｗ
詳しくはウエイト板を見学しておいで。http://sports11.2ch.net/muscle/
一個だけ今すぐ試しに買うなら、オクという手もある。1個だけなら1protein.comが安い。
2個以上買うなら他のところも選択肢に入る
日本でハムなどに使う食品添加物の味付けしてないホエイプロテインやソイプロテインを10キロ単位で
共同購入してたりもする。（540で板を検索）でも、味がないのでアメリカ産に慣れたらでいいと思う。

２）糖質について
1日1食ってのは１食は鼻から出るまで食い尽くすって奴かい？
基本的に１回の食事で肝臓のグリコーゲン貯蔵量よりもオーバーカロリーすると
血中に糖質が溢れまくりそのまま脂肪に取り込まれる。要するに太る。一日で入れたり出したりは無駄に大変だよ。
爆食はそこそこにしておいて、１日中お腹が空き過ぎない様に、こまめに「少ない」糖分を取って
血糖を低く維持すると動けるし痩せやすいよ。プロテイン併用すると本当に絶食時の飢えが無くなります。

>>357
してるよ～。最初の１週間は食欲のリセット期間で５キロ減らした。その後大体１週間に２キロ減らしてる。
食べ物は超計算して、血糖値が計算理論上で80-110mgになるように維持すると常に脂肪燃焼するので頑張ってる。
朝昼晩とローカロリーなので、むしろ常に飢えない様に糖分を補給するのが難しいよ。
補給に失敗すると、だるーくなるし、飢えた結果ガツ食いしたくなるので、はっきり分かるよ。

筋力を落とさずに急激にダイエットするのは計算で疲れるけど、急激じゃないと続かないわ

360 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 09:30:30 ID:Dqar6OGF

>>357

自分結構急激な方かも…。

４月…75.1kg
現在…60.2kg

リバウンドこわす(((ﾟдﾟ;)))

361 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 09:54:43 ID:mmeDsgAL

>>360
チョコたべませんか？

362 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 10:14:23 ID:pueZhJeB

>>359
参考にしたいので、はじめのリセット期間の内容とか
継続期間の内容とかｋｗｓｋ教えてください＞＜

363 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 10:35:25 ID:wS0crEx8

>>359
＞爆食はそこそこにしておいて、１日中お腹が空き過ぎない様に、こまめに「少ない」糖分を取って

これわかる気がするな～
何回かに食事分けてお腹減ったらちょこちょこ食べてるとそんなに太らないけど
間食失くして一回の食事量増やすと半端なく太った

364 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 11:01:08 ID:wTQjbtng

すいません、自分は身長が155で体重が50なんだが、
筋肉量が45％もあるんだ・・
これって多すぎるよね？
今ネットで調べたら女性の平均は28％ぐらいみたいなこと書いてあった・・・
運動してないのに何故こんなに・・自分キモスorz
絶食したらよさそうだね・・

365 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 11:20:06 ID:3/0lGTIo

>>364
筋肉量の平均は40％位だったと思うよ。
28ってのは筋肉量から算出した実際の重さじゃない？

366 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 11:28:08 ID:wTQjbtng

>>365
あっ！そうなのですね！
有難うございます！

367 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 11:35:53 ID:mmeDsgAL

寒天がいいんですよ。
満腹感があって便秘もなおるし

368 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 12:20:31 ID:TCp0118w

デブだってわかってるんだけど、
ゆるやかに太ってきたせいかイマイチ自分の今の状態がわかってない

オリンピックの柔道みてると６３キロ級とか体重別になってるから
「うわー私こんなに太ってんだ、周りからみると…」って寒気がする
まさかのオリンピック効果

369 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 12:28:45 ID:A5JxAH5d

寒天持ってるけど食べるのかなり勇気いる・・・
まずいというか飲み込めない
ゼリーみたいに出来たらいいなぁ

370 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 12:35:44 ID:pueZhJeB

>>368
選手は筋肉あるから、一般人と比べて引き締まってるよ
一般人でその体重なら((((;ﾟдﾟ))))

371 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 12:50:11 ID:TCp0118w

>>370
もっと罵って

372 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 13:26:24 ID:pueZhJeB

>>369
牛乳寒天を作って、フルーツの缶詰めと一緒に食べるとウマいよ。

373 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 13:33:08 ID:A5JxAH5d

>>372
あ、それ本当においしそう（´・ω・`）
ありがとう。
フルーツと一緒に牛乳寒天か
フルーチェみたいな感じかな
食べたこと無いけど

374 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 14:36:02 ID:mmeDsgAL

>>373
味噌汁に入れてもいいんだよぉ。
沸騰させれば溶ける。それでおなかの中で固まるよ。

水だけで作って、きな粉と蜜で食べても旨い。
寒天自体は０ｋcalだから。

375 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 14:43:11 ID:BgjSRczh

頑張った！
痩せたお！
あと7㌔ラストスパートだお！

376 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 14:48:18 ID:tYmtNDrP

今日街で太めの子を見て友人が
「ああいう太ってる人はなんであんなに太る前に気づかないんだろうね＾＾」
って言った。
素直でいい子だからイヤミでも何でもなく、純粋な疑問なんだろうな。
お盆休みでどれだけ痩せられるかな。
いまさらだけどビリー＋プロテインでがんばるわ。

377 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 15:16:38 ID:JdrFQfA5

>>373
牛乳寒天
http://cookpad.com/recipe/203625

378 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 16:49:35 ID:dlDnfgRE

陰で言う奴のどこがいい子なんだか…

379 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 17:15:51 ID:gBdMxQgf

本人の目の前で言えばいいのか？

380 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 17:26:58 ID:HNmo0sc3

スタバのツナメルトサンドイッチが食べたいよ
明日ちゃんと起きて早朝ウォーキングができたらご褒美に朝ご飯として食べようかな？

381 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 17:53:48 ID:pueZhJeB

>>379
口に出す必要は無いよねってこと

382 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 18:29:59 ID:iechMNRZ

私の友達もすぐ街歩いてる子の容姿の欠点を口にする
友達のこともいう
最近会ってない

383 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 19:34:36 ID:AN1298Bb

これからの時代はデブではなく「ポニョ」って呼ぶべき
流行らせよう

384 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 19:46:45 ID:7bU2K1q3

飽き性で今までダイエットが一日以上続いたことなかった
だけど、今回は本気だ

始める前は続くか不安だったウォーキングが5日も続いてる

７キロ減目指して頑張る

385 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 20:55:05 ID:CV7hi+cN

ジムで筋トレ頑張りすぎて歩けないくらい筋肉痛二日目(´・ω・｀)
お盆にも沢山運動しようと思ったのに、完全に動けない。

386 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 20:58:15 ID:7tavsZ/f

さっき、夜のウォーキングに行ってきたんだけど
そういえば今ってお盆だよな・・海は亡くなった人が戻ってくるとかいうけど
川はどうなんだろう・・・って思ってしまいいっつも歩いてる川沿い遊歩道で
怖くなってきて、何度も後ろ振り返っちゃった
やっぱせめて夕方までにしよう

387 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 22:10:29 ID:Ra61FWAY

>>384
私も飽きっぽくていつもだめだった
っていうか始める前からだめだと思ってた
でも人って変われるよね
世界で一番怠け者の私が2ヶ月以上もダイエット続いてるからあなたも大丈夫！

388 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 23:37:10 ID:mmeDsgAL

>>386
さっき貴方とすれ違った人　脈拍がありませでしたよ。

389 ：彼氏いない歴774年：2008/08/13(水) 23:45:57 ID:iCvzkGcu

一年前からダイエット…ウォーキング,縄跳び,ビリーをした結果…　
87㌔→60㌔になった(^O^)　
身が軽い軽いW　
……しかし顔が少し小さくなっただけで顔自体は可愛くなりませんでしたorzorzorzorzorz

390 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 01:03:19 ID:hCgCS4Gj

149cm53kg
毎年お盆とかで祖母に会う度太ってることを指摘される
だからもう今年は会わないてか痩せるまで会わねーよババア
次に好きな人に会うまでに40kg台になりたいのだ

391 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 01:18:22 ID:AaX7Qcw5

>>389
そんなに急激にやせてカワはたるみませんでしたか？

392 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 01:46:31 ID:B2+Ifp+p

考えてみたら今まで生きてきた中で一度も自分のことを「痩せてる」と思ったことなかった。
だからダイエット始めた。
目指せマイナス10kg！

とりあえず1時間くらいショコってる
汗は出るけど、足の脂肪に効いてる気があんまりしない…
なぜか足首が筋肉痛になったｗ
やっぱりウォーキングの方がいいのかな
でもウォーキングできる時間あるのカンカン照りの昼間だけだしな…
この太もものたゆんたゆんな脂肪をなんとかするには一体どうすれば……orz

393 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 02:01:15 ID:VNwLVQM/

今日ご飯一食しか食べなかった。間食しちゃったけどそれは吐いた。

初めて指突っ込んで吐いたよー顎疲れんね。

でもお陰で体重47キロになれた！目標までまだまだだけど頑張ろー

394 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 02:37:38 ID:1mAhLB/s

>>393
お前絶対馬鹿だろ

395 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 03:34:56 ID:NISvfMyl

釣りかかまってちゃんじゃないのかい

身体の歪みが気になるこの頃。折角痩せても形の悪い肉体になりそうな気がする

396 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 03:42:33 ID:gwcMSLhY

>>362
始めの一週間は大体1日1000Kcal前後、蛋白質70g脂質25g糖質130ｇ程度で
血糖値が枯渇し無い様にこまめに食べてた。
超メンドクサイのでdiet6って食事管理ソフトで事前に食うもの決めて時系列で血糖をチェックして食った。
普通の食事じゃ中々上手くいかないので、ソイプロテインぶち込んだお好み焼き作ってチビチビ食べてたｗ

継続期間は日に1200キロカロリー程度が目標。人と会う事も多いし昼食は外食が多くなるから
外食では糖質をオーバーして食わないように気をつけてた（メシを残す・おかずも充分だったら残す）。
脂質が多い食事（焼肉など）だったら、ゼニカル（オルリスタット・脂肪吸収阻害剤）飲んだ。
後は、他の食事でカロリーと栄養素調整＋有酸素運動で、寝るまでにグリコーゲンタンクを空にする（糖質を枯渇）と、
次の朝の体重は前日よりも300gずつ、毎日落ちていった。（血糖値を気にしすぎて夜中に補給した日は増えたｗｗ）

http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/
diet7のサイトなんだけど、ここの左上のコマの「どんなダイエット？」って所を開くと、色々書いてあるのよ。
そのなかの「デトロイトダイエット」「ローカーボダイエット」以下「糖新生とは」までは、参考になると思う。
ただ、この作者さんは、すごーーーーく文章が下手で伝えるのが下手な人なんだ・・・

シェアソフトでもdiet6までは本体の全部の機能が10日間はフリーウエアとしても使えていたのだけど、
（10日分の記録超えたら、過去を削除するとずっとフリーのまま全部の機能が使えていた）
diet7はフリーウエアが別にあるみたいだから、タダで試しに使えるか分からない。ゴメンね。
とにかく、ヘルプが読み物になっていて、使用中に疑問を解決しようと思っても、
ヘルプが役に立たないレベルのソフトなので、強くは勧められないんだけど、
使い方を分かるとかなり便利です。同じ事をできる他のソフトを私は知らないだけかもしれないけど。
まずはヘルプを頭から最後まで読まないとわかんないかと思います・・・

397 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 06:21:02 ID:GfXaA4le

>>396
いっぱい書いてくれてありがとう！
確かにそのサイトの文章わかりづらいｗ
だけどなんとなく理解した。
とりあえず実践してみるヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ

398 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 06:48:21 ID:AkIE9oki

たまに俺食べても太らないんだよねとか言ってるガリ男がいるけどあれはどういう原理？

399 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 07:44:25 ID:4ilXM1C0

>>398
分からないけど、
実はそもそもそれほど食べない
よく動く
脳をよく使う
とかが大部分じゃない？
でも痩せの大食いがいるのも確かだよね。
栄養を消化吸収しにくい体質なんじゃないの？
ギャル曽根もそんな感じだよね。
一種の病気とも言えるのでは？

400 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 08:03:07 ID:AJeMh5xA

ギャルそねは１日五回出すらしいしね。ほとんど吸収されてないんじゃない？

401 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 08:07:34 ID:cmK90ipA

一日５回も何出すの？

402 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 08:09:42 ID:EE879JGf

うん○ち

403 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 08:42:01 ID:Bqej/srm

胃下垂の人とか太りにくいよね

404 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 15:24:39 ID:GwSMZonS

>>398
代謝がいいんだと思う

405 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 16:40:08 ID:c0+g+ogU

プロテインって運動する前に飲んでる？
運動後に飲んで下さいって書いてあるんだけど前の方が燃焼の効果ある気がするなぁ。

406 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 17:07:22 ID:HcXnDENi

プロテインって、燃焼云々だっけ？

407 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 18:05:16 ID:nxecZm6u

一日に５回も巨糞する人なんかと結婚したくない

408 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 18:08:03 ID:ndAGL7pt

>>398普通の人は吸収されるけど、吸収されずにうんことして出ていく
397病気って…

409 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 18:46:17 ID:Y1mFO+Tx

スーパー銭湯で見たけど
デブでよく見かける足のつけ根の左右の黒ずみって何？
ﾏﾝｽﾞﾘのやり過ぎ？
股ずれ？
女の癖に見た目も綺麗にしろって思ったよw
俺なら100年の恋も冷めるなぁ

410 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 19:00:41 ID:CxwaDKCm

見た目が醜い女に生きる資格は無いからね

411 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 19:03:42 ID:gigkNfeF

ちょｗおまｗ

412 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 19:12:57 ID:ckuQLhgs

>>390
わかる!
うちの祖母は電話するたび｢ボーイフレンドは？いい男の子できた？｣って聞いてくる…
この年になって彼氏の一人もいない恥ずかしい孫だと思ってんだろな
弟は中学のころから彼女いるから｢××くんには可愛い彼女いるのに○○ちゃん(私)は…｣って言われてるよ
なのに若干でも痩せると｢痩せたら○○ちゃんじゃない!!｣とか…
勝手いいすぎ疲れた
この夏はまだ実家帰ってなくて、1ヶ月後に帰ろうかと思ってるからそれまでにダイエットしないと母にはまた太ったねって言われてしまう…

413 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 19:37:22 ID:g8/kxTBa

とりあえずプールへ行って１時間歩いてきた
続けないとな…

414 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 19:46:43 ID:7RmLUUsu

私も今からスポクラいく
地上で走るのとか歩くのがちょっとだるいからプールで歩いてくるわ
水中で歩くほうがいいとか聞くけど、感覚的にプールで歩くほうが楽
違うってわかってるんだけど、わかってるんだけど汗をかくほうが「痩せてるわ～」って感じしちゃうんだよね

415 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 19:59:15 ID:7RmLUUsu

やっぱりやめた
走るぜ
胸がなくなることが怖くてあまり走ってないけど
今日は鬱だから走る！下っ腹が痛くならないことを祈る！
あれがよく起こるんだけどマジ困る！

416 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 20:03:44 ID:x7vJI9aS

いってこい

417 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 20:25:38 ID:FMKkMHRy

デブ過ぎて外に出て運動するのすら恥ずかしい

ただ今食事制限中

418 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 22:08:35 ID:LTASQzo1

去年の12月から71→58へ落とした。自分肥えすぎ

419 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 23:26:55 ID:GfXaA4le

歩きすぎて筋肉痛が酷いから、寝る前にアミノ酸(粉末)飲んだんだ。
だけど思ったより量が多くて、盛大に噎せた。
床は粉まみれだし、喉は千切れそうな痛みだし…
踏んだり蹴ったり＼(^o^)／

420 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 23:30:18 ID:hCgCS4Gj

>>419
ラジバンダリ～♪

421 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 23:55:26 ID:5GQibJRM

やっぱり下っ腹が痛くなって30分ウォーキング中7分くらいしか走れなかったorz
食後は3時間くらい経ってたのに
スタジオで30分エアロっていうかオロオロして終了
ほんとリズム感ねぇｗたのしいんだけどついていけない

422 ：彼氏いない歴774年：2008/08/14(木) 23:57:37 ID:epz9YWBO

>>421
楽しけりゃいいじゃん、誰も見てないよ。

423 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 08:35:04 ID:+SJi57fD

昨日ダイエット板で見つけたんだが、登録無料でカロリー計算とか色々できる「モバダイ」ってサイトがある。
http://www.mobadai.jp/
携帯から使えるし結構便利そうなのでとりあえず登録してみた。
レコーディングダイエットとかカロリー計算するダイエットの人にｵﾇﾇﾒかも。

424 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 09:26:05 ID:IBLJsKAB

私はyahoo使ってる
以前より昨日アップしててｵﾇﾇﾒ

425 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 10:37:29 ID:YCOj3XXA

>>424
あんまダイエット本気でしてなかったがこのサイト登録してみたよ
少しやる気になったｗありがとー

426 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 11:47:00 ID:OmKAUoK3

毎日快便！に憧れてダイエットしてみたけど治らず
私は便秘治ったら痩せそうだし吹き出物もなおりそうなのに
そしてなんと今週は毎日出てる
けど下痢な感じ
吹き出物も増えた～

427 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 12:13:37 ID:0gZuEGlD

豆腐と納豆とキムチともやしをメインにして
お菓子やめて
１日１回は全身汗だくになって（外出しなかった日は長風呂）
風呂上がりはリンパマッサージして
２週間で太ももに隙間ができてきた

週１日ずつ肉・魚の日を作るとあまりストレスたまらない

428 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 12:27:21 ID:S6h915YF

>>427
ダイエットはどこいった

429 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 14:19:48 ID:Y40CrvCC

汗だくの部分じゃない？

430 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 14:22:53 ID:4iNyOOg8

目標は53kg

431 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 16:38:39 ID:5an1nG98

>>423
ここ良さげだね
自分はオルビスのダイエットサイト使ってるよ
表だけだから簡単

今日明日はプールいけなそうだから食べ物に気をつけないとなー
プールに行き始めて一週間1キロ弱痩せた、スローペースだけど頑張るお

432 ：彼氏いない歴774年：2008/08/15(金) 21:56:39 ID:iRjOUb1/

やべえ体脂肪はかったら30％だった。
やばいとは思ってたが数字で見ると危機感が。
とりあえず25％目指して頑張る。

433 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 00:40:09 ID:5VjbDxmu

自転車を趣味にするとやせるよ。
通勤自転車にしてたら　休みの日は遠出したくなる。
１日に１００ｋｍ行くのが夢。今は日曜日に５０ｋｍくらい乗ってる。（休み休みで８時間）

食事制限なしで痩せますよ

434 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 07:28:09 ID:uDTGGjj2

炭水化物の摂取量を減らし、運動量を増やして10kg痩せた
目標はあと－4kgなんだけど、びくともしない
これが停滞期なのかな

はあああああああああ
頑張らなきゃ

もうキモイ女と思われたくない

435 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 09:59:48 ID:AFxISPmO

すぐ体がべとつく。
シャワー浴びても家を出たらすぐ汗だく。
痩せてる人に「痩せてたら暑くないの？汗かかないの？」と聞いたら「死ぬほど暑いし、汗かくよ」と言われたが汗なんてこれっぽっちもかいてない。
こっちは額から汗、首から汗、脇から汗、汗、汗、汗のオンパレード。
もういい加減痩せます。

156cm、60kg、体脂肪率35%の自分死ね。

436 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 11:05:32 ID:DVtKYSVa

はいはいしぬすしぬすうぜぇ

ダイエットだりぃ

437 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 11:44:20 ID:S25osl1I

痩せても汗をかく人はかくよ。
汗をかくことは悪いことじゃないし。
質はあるみたい。ベタベタはダメ、サラサラはよいって聞くね。
いづれにしてもコマメに拭けや。

438 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 11:45:36 ID:JsRjVBVY

うっせーデブ

439 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:16:38 ID:9tuqvp6O

自己紹介

440 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:17:33 ID:S25osl1I

お前よりは痩せてるよ。
体脂肪率13％だし。

441 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:18:33 ID:JsRjVBVY

12％ですが何か。

442 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:21:48 ID:0JQs14tZ

11％だぜ！

443 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:35:03 ID:ZXaPcfhs

モスバーガーを食べたい食べたいどうしよう

444 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:36:46 ID:L4fPjQCB

食べたら動いて

445 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:44:30 ID:ntkSZDX3

夜中のウォーキングは結構お勧め。

人いないから腕振りまくれるし、涼しいし。
でも例え喪女といえども危険かもしれないな。

446 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:48:14 ID:2gcHMbOx

>>445
穴があれば誰でも良いって奴もいるみたいだから気をつけてね。
あと、蚊にくわれないように。
まあ昼は昼で蜂が恐いんだけどね。

447 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 12:58:08 ID:ZXaPcfhs

>>444
うん。ランニング出来たら自分へのご褒美にする！

448 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 13:13:51 ID:ntkSZDX3

>>446
こえええ((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

今年はそういえば蚊に喰われないな。

449 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 13:34:14 ID:OqcfzmS8

３週間くらい炭水化物抜きダイエットをしてる。
が…少しだけ顔がスッキリしたかな？くらいで大きな成果はまだなし。
これからかな？

450 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 13:56:56 ID:i1CAihmd

ダイエット始めて三ヶ月経ったけど、体重が51→46、体脂肪が24→17になったよー。運動って大事だね。
でもたまにすごくドカ食いしたくなる。
今までがダイエット→過食→ダイエット→過食の繰り返しだったから、そう簡単には普通の人の感覚には戻れないのかな。
とりあえず長い目で続けてみます。何より維持が大変だよね…

451 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 14:25:08 ID:LdULKULI

>>433日焼けするよね、対策してるの？

452 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 14:36:56 ID:pf8iCA8E

>>441
必死すぎｗｗｗ

453 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 15:01:18 ID:2gcHMbOx

日中は日傘さしてウォーキング(散歩？)してるんだけど、
これってはたから見たら怪しい？
田舎だから日傘なんてさしてる人いなくて…

454 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 15:55:50 ID:jr5kCIOu

>>453
この真夏の日光直接浴びるよりよくない？

455 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 17:43:16 ID:F0ZSkk5i

ウォーキングしてたらパトカーが近づいてきてこわかた・・・
帽子＋運動用の格好＋首にタオルでは怪しいのかな？

456 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 20:05:24 ID:zzedJl4x

今の時期ならウォーキングは夜の方がしやすいな
日焼け対策しなくていいし、昼間よりは涼しいし

457 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 20:07:05 ID:Uv0HZfMK

ウォーキングしたいのに雨が降っている……。

しかし私は行くぞ！カッパ被って行ってきます！！

458 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 20:59:23 ID:yTjtDBP3

欲に負けてアルフォート食おうとしたら雷様ｋｔｋｒ

459 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 22:23:36 ID:5VjbDxmu

>>453
美人は日傘をさします

460 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 22:28:53 ID:H1gLNOCP

>>440 >>452
自演乙
必死なのはあんたｗｗ

461 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 22:59:20 ID:F0ZSkk5i

日傘さしたら腕振れなくなるからやだな

462 ：彼氏いない歴774年：2008/08/16(土) 23:11:41 ID:xCrOt3/m

>>440
すごい必死で笑ったｗ

463 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 13:23:38 ID:4/weI5f8

>>454その格好普通だよ
痴漢が近づいてきたーじゃないからいいじゃないか！近づいて来たくらいでビビるの自意識過剰杉だおw
男は四六時中職質受けてるってさー

464 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 13:39:05 ID:pDCUA+jD

>>423
ここって登録しても迷惑メールとか来ない？大丈夫？

465 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 16:30:32 ID:42bjB9y1

やっぱ自転車だよね。
やせるわ

466 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 17:49:18 ID:DkCZB3eX

体重計ないから買わねば…。やっぱり体脂肪率が分かるのがいいよね

467 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 17:52:05 ID:42bjB9y1

>>466
体重も100g単位で計れるのが良いわよ。
たとえ１００ｇでもやせるとやる気になる。

468 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 18:13:56 ID:WUK8m69J

スロトレ良いよ！じわじわ効いてます！

469 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 20:30:36 ID:KK2hb79j

やっぱ100g単位の体重計欲しいな～
うちのは200g単位だからなかなか変化が…

470 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 20:33:01 ID:4mWmY5Se

>>465
私が自転車に乗ったらパンクするかもしれん

巨ピザになると、まともにダイエットすらできんよねー
なんでこうなる前に手をうたなかったんだ／(^o^)＼

471 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 20:36:46 ID:42bjB9y1

>>470
じゃぁジムのエアロバイクお薦め。
デブは走ると膝にきます。

472 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 20:44:12 ID:4mWmY5Se

>>471
ジムに行く金がないんだぜｗ
ママチャリをエアロバイク代わりにしても軽すぎて効果ないか

473 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 20:48:53 ID:RxVXmFZl

チャリ乗りたいけど、80㎏あるピザだから、パンクしないだろうか。

474 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 20:57:29 ID:Kqxs9X6c

ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1017569920
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q128560227
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1215078347
不安にならず、とりあえず行動しよう。

475 ：彼氏いない歴774年：2008/08/17(日) 22:03:35 ID:pDCUA+jD

85kgだけどママチャリ乗ってるよｗ
重量制限は80kg辺りだけど100以下ならセーフだと思う。
でもやっぱり空気抜けるの早いみたいだからこまめに空気入れてる。
あと買うならギアつきがいいよ。
自分は6段ギア使ってるけど便利

476 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 06:40:08 ID:ao9olhtZ

一年かけて83→60になったのに、１ヶ月で65に戻った…
まだまだダイエット必要なのに早々にリバウンドしてどうするんだorz
今日からまたダイエットする…
11月までに55以下になる！
デブがダイエットしてる姿を見せるのは何だか恥ずかしくて、夜中にウォーキングな日々だ。

477 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 07:47:38 ID:g5zuKvL9

>>476
リバウンド65ｋｇで食い止めろ。
身長は？

478 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 08:31:47 ID:yyTCGerK

長期でやったほうがリバウンド来ないよ。ムリすんな

私は一年前より５キロ減。実際痩せる努力し始めたのは去年の11月。ゆっくりしすぎかなぁ？
この１週間食欲なかったら胸が減ってた。神様そこの肉はどうでもいいんですお・・・orz

479 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 08:39:46 ID:ao9olhtZ

>>477
身長は158
リバウンドは絶対食い止める！
>>478
やっぱり確実なのは長期戦だよね…
ここまで放置しておきながら言うのも変な話だが、11月までにどうしても痩せたいから必死なんだorz
胸が全然なくなった…

480 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 09:17:23 ID:g5zuKvL9

>>479
インターネッしてるときも　バランスボウルに乗ってろ。
ウエストと腰まわりがひきしまるぞ。

481 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 10:16:30 ID:SrNxVQp4

コアリズムって真面目に続ければ効く?
夜中に通販見てすごい惹かれてしまったｗ

482 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 10:35:25 ID:XOGedOfH

コアリズムだろうが、ビリーだろうが

「1日20分を継続的にやればなんだって痩せる」

483 ：sage：2008/08/18(月) 11:05:26 ID:Hp4/tSfr

朝ヨガ、夜ジョギング　エスカレーターやめて階段使う。
食事は３食バランスよく（間食控えて基礎代謝量相当のカロリーを確保）

これ始めて8ヶ月。王道だけど、運動も食事もできる範囲のことを
習慣にしちゃえば、案外ラクチンだと思うよ。ダイエットしてる感じしない。

大切なのは、結果をあせらないことと
きれいになりたい気持ちを持ち続けることだなーと実感。

数字に振り回されるのは嫌だったから、体重計にはほとんど乗らなかったけど
続けてみたら自然に少しずつ引き締まって
ようやくミニスカやショーパンがはけるようになった。

去年私を振った男に「女っぷりあげたね」と…。ちょっと見返してやった気分。
長文ｽﾏｿ　

484 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 11:28:37 ID:e0gSb/A0

続けるのが本当に大事だね
自分もステッパーが効果あるのかわからなかったけどヤケクソで3ヶ月続けたら
買った当時全く履けなかったズボンがスルッといけた
自分の見た目では実感全然無いんだけどね

485 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 11:32:13 ID:n8+jJBYS

今日でウォーキング続けて３ヶ月になった
じわじわ来てる。一回りくらい小さくなったみたいだ

しかしもうすぐ生理だ…。
いい気晴らしでも考えておかないと

486 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 11:38:28 ID:g5zuKvL9

>>483
ふられたってことはそれまで　付き合っていたの？

487 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 11:39:05 ID:4VYJbtmV

バランスボールってお腹まわりに効くの？
運動苦手だけどあれなら楽しそう
でも、楽しそうだと本当に効果があるのか不安になる

488 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 11:43:51 ID:Z1NaqLNy

もう暑くて運動とかする気なくて7kg太った

夜歩くって手があったね
歩こう！

489 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 11:51:39 ID:Qpy/B2UA

夜歩くのは喪女でもあぶないよ。

私はWiiﾌｨｯﾄを続けてみる。

490 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 12:46:51 ID:TKyVRPOb

>>449
総カロリーも減らしなされ。
3週間で痩せないなら、これからだって痩せない。

491 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 12:56:03 ID:HKwaxw4t

一ヶ月につき１～1.5kg減を目指すゆっくりダイエット中。
６月から始めて、57kg→53.5kgになって小躍りしてたら、数日かけて
55.5kgに戻ってしまったよ…原因が分からない。食事にも運動にも
気をつけてたのに…
体脂肪率は30%→26.5%。上がり下がりはあるけど体重の波ほどじゃない。
その内リバウンドしたりするんだろうか…怖い。

492 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 13:18:19 ID:j6hlONT5

>>491
推測なんだけれど、多分その痩せ方は、脂肪が落ちたんじゃなくて筋肉が落ちた方のやせ方だと思う
リバウンドするのって、筋肉が落ちる痩せ方が多いってお医者さんに言われたことがある
それと体脂肪は、専門的に測定しないとアテにならないからダイエットの目安にはならないよ

493 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 13:28:14 ID:HKwaxw4t

>>492
ええー…そうなんだ…
昔食事制限しまくってリバウンドしたから、今回は凄く気をつけていたのにな…

494 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 13:48:27 ID:ZxFZZjKq

昔、夕飯の炭水化物抜いてひたすら豆腐と野菜と納豆
一日水1.5～2?取るようにして夜30分ダラダランニング
→半年続けたら12キロ痩せた
でも安心してたら半年後14キロ戻ってたorz
しかし納豆は夜食べると寝ている間に地味に効くらしいねー

495 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 13:54:27 ID:k3A3rOLo

二年と四カ月で157/73.5→56.5
47kgくらいが美容体重らしいので、それまで頑張る。で、美容体重になったら告白する。

待ってろよーあの野郎(｀；ω；´)

496 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 14:58:21 ID:yny+oPHk

バランスボールって何kgまで乗っていいの？60ぐらい？

497 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 15:13:27 ID:CR6anfhv

>>496
売ってる箱とかに書いてあるんじゃね？

498 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 15:46:39 ID:qamsRF4F

私６８だけど乗ってるよ

499 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 15:49:14 ID:753cSt/G

春～梅雨入り前までの4ヶ月、夜ウォーキングしてた。ひたすら歩いた。
毎週15～30kmくらい歩いてたと思う。
最初2ヶ月はちょっとしか効果はなかったけどそれ以降ガンガン減った。
筋トレもあわせてやるようにしたから、汗をすごいかくようになった。
ここ2ヶ月くらいは忙しくて全くできてないんだけど、161cm/62kg→51kgになったよ。

東京の都心部を夜中12時とか3時に歩き回ってたけど危ない目にあった事ない。
『危険hの"き"の字もないよｗ』と思ってたけど、運が良かったのかなあ

500 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 15:54:02 ID:7ENEKgyz

500だったら今からウォーキング行ってくる

501 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 15:54:57 ID:7ENEKgyz

いってきまつ・・・・・

502 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 16:11:03 ID:+PH93/MO

>>501
熱中症にならないようにね

１５０／７０から1年くらいかけて５８まで落とした
あと十キロ落として好きな人に特攻する
コアリズムの封をあけるぞー！

503 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 18:53:16 ID:GYCookL8

今からウォーキング行ってくる
リバウンドするようなダイエットしてないのに最近0.5～0.8kgくらい増えて悲しい

504 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 19:14:28 ID:g5zuKvL9

>>487
やりようによってはかなりきついですよ。
ウエイトトレーニングもできるしストレッチもできる。

505 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 21:59:23 ID:6k+rEt/z

うおおおお生理だからって食べすぎた自分しねしね
明日調整すればいいや…
明日食べてもいいものをメモして冷蔵庫にはっといた

506 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 22:51:27 ID:7ENEKgyz

>>502
ありがとう
北海道なので今日はちょっと肌寒いくらいだったよ

507 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 23:07:02 ID:CR6anfhv

>>506
最近寒いよね。
去年はこんなに寒かったっけ？
運動にはちょうど良いんだけどさ

508 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 23:13:37 ID:S2yzf1y0

関東だけど夜はけっこう肌寒いよ
昼間もけっこう涼しげ
ダイエット始めてから初の冬がくるのが恐ろしい・・・
食欲はあがるし寒いからスポーツクラブいくのもめんどくさくなりそうで・・・

2ヶ月で5kgくらい痩せたけど腕以外の上半身だけ減って下半身と腕がぜんぜんダメ
足だけ痩せたかったのに胸がなくなりました
足も細ければ胸はなくていいんだけどさ・・・

509 ：彼氏いない歴774年：2008/08/18(月) 23:38:36 ID:ZDtAd0sU

>>494
太る方に効くの？それとも何か美容に良いのかな？？

510 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 00:20:44 ID:TKdjMBpN

腹筋とか自転車とかでおなかとかは痩せてきたんだけど
顔と首が痩せない…。

学生の頃から部活とかで痩せても、
なぜか首だけブニブニしてて二段腹みたいになってる・・・。
いつも見えるところだしほんとキモイ
体全体太ってる人以外で、首がこんなにブニブニしてる人間見たことない

治らないのかなー…。

511 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 00:29:52 ID:53YyKObi

>>510
もうちょっと痩せてくると　顔もくるよ

512 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 00:33:28 ID:bgRZoQ1W

私は顔のせいで一見太ってるように見られないけど
足とか腕を見られると「けっこうあるんだね」って言われる・・・・orz

513 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 01:30:21 ID:bMmnWesq

白人の太ってる女性って顔は普通のサイズなんだよね。不思議。
今度チェックしてみて。ちなみにお尻はすんごいｗ

514 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 04:17:29 ID:1CmHUmnG

肉が嫌だから「やせたい」とは思うけど、やせたら何がいいのか良く分からない。
見栄えはよくなるんだろうけど、絶対彼氏が出来るのかとか絶対確実ないいことが知りたい。
失恋したから恋のためとか考えないし。

515 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 06:33:43 ID:x9Z2aBk3

>>514
・健康によい
・体が軽くなるので怪我をしにくくなる
・見た目はデブより確実に良くなる

１点目、２点目は特に年齢を重ねると切実な問題になってくる。
健康でないと余計なお金がかかったり、仕事に支障がでたり、やりたいことが出来なかったり。

てか、メリットを感じないなら痩せるの辞めたら？
よくいるんだよね、なんだかやと理由つけて努力することをサボるやつ。
しかも人に同意を求めて、だれだれが言ったからと、結果的に人のせいにするやつ。

516 ：514：2008/08/19(火) 06:46:17 ID:1CmHUmnG

>>515
「なんだかやと理由つけて努力することをサボるやつ。」
って何あんた？
つーかさ、今1時間ジョギングしてきたし、同意とか求めてないし、うざいんだけど。
一生、絡むな。

517 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 06:49:56 ID:x9Z2aBk3

じゃあ「知りたい」なんて2chに書き込むなよ。
たった1時間ジョギング？
デブはもっと運動しろww

518 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 06:53:10 ID:1CmHUmnG

>>517
おまえに知りたいなんて言ってないし。
絡むな、うざい。デブとかおまえ、何キロだ？
ここは、デブのスレなんだけど。
お前が運動しろ、「でぶた

519 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 07:01:07 ID:+DAdfoDE

今朝のジョギングしてきた
やっと３キロ落ちた
あと10キロ…頑張ろう

520 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 07:04:08 ID:FFeiB5u3

( ´Д`)y──┛~

521 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 07:16:43 ID:J+vZDdv9

↓私はこれで肢やせしました
ttp://sun.wdfm2.com/

522 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 07:23:23 ID:Xp81dGU4

自分の足は骨盤の歪みだわ
腹とか腕とかはただのデブですたwサーセン

今日もがんばるお

523 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 07:30:09 ID:x9Z2aBk3

>>518
177センチ67キロ体脂肪率9％、柔道3段。
図星指摘されて逆切れはカコワルイよww

524 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 07:34:49 ID:jup3EKw0

キャベツばっかり食べてたら痩せた

足りないものはカルシウムかな～

525 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 07:38:55 ID:MGp7i9yW

鉄分とかもじゃね？
栄養偏るとハゲるよ？ムリすんなお

526 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 08:02:45 ID:xnTU1zhj

>>523
明らかにその体脂肪は男だよね。
女が１０％切ると生理とまるからね。

筋肉つける前に脳みそつけた方が良かったね。
喪女板で吠える男ってカッコ悪いよ。気持ち悪すぎ

527 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 08:30:59 ID:x9Z2aBk3

>>526
そう、男です。
デブな女が痩せられるように叱咤激励したつもりが、
余計なお世話だったようで。

528 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 08:53:22 ID:Rp7pHc9j

153cm/44kg 40kgになりたい。

529 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 09:17:47 ID:Om1i5bXK

こんなの見つけた(笑)うちデブス嫌いやけど、このデブス応援したくなるわ(笑)http://dblog.jp/bigpigfightaspireslender/

530 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 09:18:11 ID:Yox+PsIB

>>527
マジレスしますがLR読んで下さい。余計なお世話以前の問題です。
LRわかった上でやってるなら、脳脂肪ならぬ脳も筋肉なのかな…

531 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 09:19:24 ID:t7tXzgcC

やった！　ここ１か月で結構やせたよ！！
丸顔もすっきり卵型になったし！！
みんなありがとーーーーー

532 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 09:33:58 ID:ZIkzgunG

男死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね

533 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 09:42:41 ID:t7tXzgcC

あまりストレスためるとどんどんデブになっちゃうょ!!!

534 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 09:44:23 ID:+CBwx8t3

なぜ喪女板に男がいるのか。

535 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 09:48:23 ID:c8j0isTP

コアリズムの宣伝みて触発されて、暇なときはひたすら腰振りしようと思う。

536 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 10:06:40 ID:PvbBQRCD

>>527
　　 _,,....,,_　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞　　　ご冥福をお祈りします！！！　　＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ　　　　　＿_　　 _____　　＿_____
　|::::ﾉ　　　ヽ､ヽr-r'"´　　（.__　　　　,´　_,, '-´￣￣｀-ゝ、_ イ、
_,.!イ_　　_,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7　　　'r ´　　　　　　　　　　ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´　　 ;　 ',　｀ヽ/｀7　,'＝=─-　　　　 -─=＝',　i
r-'ｧ'"´/　 /!　ﾊ　ハ　 !　　iヾ_ﾉ　i　ｲ　iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i　|
!イ´ ,' |　/__,.!/　V　､!__ﾊ　 ,'　,ゝ　ﾚﾘｲi ／・＼　／・＼.| .|、i .||
`! 　!/ﾚi'　／・＼　／・＼ﾚ'i　ﾉ　　　!Y!￣￣　　￣￣　「 !ﾉ i　|
,'　ﾉ　 !　￣￣　　￣￣　i .ﾚ'　　　 L.',.　（＿人＿）　　L」ﾉ| .|
　（　　,ﾊ　　　（＿人＿）　人! 　　　　| ||ヽ、　　＼＿|　 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､　　）＞,､ _____,　,.イ　ハ　　　　レル｀ー--─ ´ルﾚ　ﾚ´

537 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 10:12:36 ID:+CBwx8t3

コアリズムはニコニコ動画にUPされてるよ。

538 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 12:04:51 ID:/koS57qv

コアリズムって腸捻転とかならないの？

539 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 12:22:01 ID:Jwzn3xHE

フラフープでもそんな噂聞いたなw
まあ数年フラフープしてるけど捻れたことはない…

540 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 12:49:57 ID:9h2Q37s/

>>537
DVD買えないニコ厨乙

541 ：彼氏いない歴774年：2008/08/19(火) 13:30:46 ID:hGkSbzj+

ビリーはTeaboならようつべにあるよ。
私はブートキャンプよりやりやすいと思った。

542 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 01:37:58 ID:4UclKai5

>>504
そうですか。レスありがとうございます。

バランスボールの手頃な値段のものがないか探してみます。

543 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 02:33:49 ID:GJM9QAxp

今日から参加します！
目標は9月上旬までに３－５キロ減！
ちびっこなので42キロくらいを目指したい。
でも今日も明日も飲み会だから困難だ。

544 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 04:11:58 ID:Ojh0WGSg

>>540
DVDは全部持ってるよ。
DVD買ってからニコニコ見てガッカリしただけ。

545 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 04:20:40 ID:NcNUTH5p

こんな時間に失礼

158／60のデブチンな私も参加させて下さい
子供のころからデブで、自分が痩せてるとこ見たことがない
最近母親にまで馬鹿にされるので、なんとか-10キロ以上痩せる！

とりあえず今からストレッチ＆ランニング行きますー

546 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 04:58:22 ID:lhetyE4c

早朝ランニング？
自分今から寝ます‥これだからデブなのか

547 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 05:14:09 ID:5oDt6dMB

だね・・・

548 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 05:26:36 ID:5oDt6dMB

私もさ

549 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 06:14:36 ID:ITOAtMTg

昼夜逆転うめぇｗｗｗｗｗ

ウォーキング二ヵ月目だが上半身のみ貧弱になった気がするぜ

550 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 06:47:06 ID:ajCTrMN/

朝っぱらからポテトチップス…デブの素
どんどん顔に肉がついてくよ―

551 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 09:34:28 ID:eu2SbwGf

今年二月57㌔くらいからダイエットを初めて、今日40㌔台になったー。
といっても、49.8とか6だからまたすぐ増えるとは思うけど…。
でも、十の位が4なんて中学…いや、もしかしたら小学生以来かもしれない。テンション上がったので、個人的に記念カキコ。
身長が、149しかないのでまだ頑張らないといけないんだが。
食べたものを記録してカロリー制限と、腰回しをメインにしてるけど、腰回しはイイ。

552 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 10:49:39 ID:SLZKC7Wn

>>551
では背を伸ばしましょう。

553 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 11:34:45 ID:0SwiaNy7

>>551
何々どうやんの？腰まわし

554 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 11:51:52 ID:6+nZO3eQ

フラフープ、コア何とかって踊り

555 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 12:57:38 ID:eu2SbwGf

>>553
多分話題に出たことあると思うけど、SHIHOとかいう女の人がやってるやつ。
上半身をあんまり動かさないで腰の辺りだけウネウネ動かすんだ。
私は、動きのコツを掴んで効いてるのを実感できてるけど、
うちの母親は動きをマスター出来てないからやっても意味ない感じなので、
この人が実際やってる映像見れたらいいと思うんだけど、本見てもいいかも。
ちなみに、フラフープとかコアリズムみたいに激しくはやってない。ゆっくり回してる。

556 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 13:48:34 ID:tBsdiJQC

http://www.rakuten.ne.jp/gold/cs21/legrige/index.html
ネットの広告でよくあるこういうのって本当に効くんだろうか(´･ω･｀)
試したことある人とかいますか？

557 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 13:59:48 ID:LPQwcQfI

>>556
楽天なら商品レビュー

558 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 14:11:23 ID:8rOO0R1J

165cmの理想体重って52kg位でおｋ？
BMIって身長高いとゆるく出るから当てにならん

よし、脳内ルールでは後３㌔で喪女脱出☆

559 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 14:12:08 ID:iVZnFlUq

楽してやせようとしてよくわからん薬飲むの？
そんなもん効いたらみ～んな痩せてますよ(笑)
とりあえずその楽な方楽な方へやるデブ思考を叩き直せよ豚さん

560 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 14:15:55 ID:Gg7NwIDT

痩せるサプリ系はほとんど意味ないよ…

自分も面倒くさがって、色々サプリ試したけど
食事制限しつつ飲むもんだから、胃は荒れるし効果わかんないし。

561 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 14:18:23 ID:tBsdiJQC

そうなのね；
酷い広告だなあ・・・

562 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 14:32:54 ID:LdsAYfo4

４年前はガリガリだったのに…あの頃はコーンフレークばかり食べていた

563 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 14:57:52 ID:SLZKC7Wn

>>553
骨盤矯正、姿勢強制でちょっと伸びる。
バレエエクササイズ　おすすめよ

564 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 15:45:39 ID:VG/MjusR

知り合いの医学生に聞いたけど飲んだら痩せるサプリってのは
水分を排出させて体重が減ったように見せるのが多いらしい

565 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 15:54:30 ID:F+yex9vl

一昨日から炭水化物抜き、ウォーキング、腹筋始めたよ…
151cm/46kgを40kgにしたい…せめて42kg
体脂肪初めて計ったら30%あったｗ肉塊ワロタ

566 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 16:04:17 ID:hpLQLiNK

>>565
デブ？

567 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 16:38:22 ID:6M96nhkq

バランスボール使ってる人いる？
最近、興味でてきた

568 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 18:15:33 ID:z89vsNwZ

モバダイいいねー。
記録がたまっていくのが快感。

569 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 18:17:54 ID:S6DYHQr8

こんなとこもあるよ
http://m.kirei-navi.jp/
http://www.minnade-diet.com/
http://girls-diet.jp/

570 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 18:54:33 ID:VDnVocnb

164/74だったのを、半年かけて58キロにした（続行中）んだけど
未知の世界だった50㌔台になったせいか、はたまたお盆で帰省したせいか
気が緩んでしまって食いまくり…怖くて体重計に乗れなくなったorz
この調子じゃ３、４キロは戻ってる。
せっかく50㌔台にしたのに自分死ね！58でもまだデブだけど

571 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 19:59:33 ID:I41acFH/

昨日モバダイ機能停止したよね
みんなやりはじめたのかなあーなんて思った
自分まだ日数が少ないから30日後は10kg減少って出てyes！なんて浮かれていたら
次の日10kg増加ってなったりするorz

いやしかし自分が毎日こんなにカロリーが高いとは・・
栄養士の資格意味ねー

572 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 20:14:35 ID:+0hnzeX8

158センチ
68キロ

10キロ太った

573 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 20:16:52 ID:0SwiaNy7

>>563 >>555
ありがとう。腹だけすっご出てるので効果が楽しみ
あと身長伸ばしたかったからもちょっとスイーツ体型に近づいたらそのバレエのスクールみたいなとこ通ってみたい

バーム飲んだら何もしてないのにキモチイイ汗出てきたｗｗ
みｗｗなｗぎｗてｗきｗｗたｗｗどｗｗｗ

574 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 20:19:14 ID:JCWiFv/C

最近毎日食べて吐いて食べて吐いて、
いけないと思いつつ、食べ物入れると気持ち悪くなってやめれなくなってきてる。
来月友達と旅行行くからそれまでにこの癖直さなきゃ。
でも食べたら太る吐かなきゃ太る。もー嫌だ。

575 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 20:48:48 ID:saMhEsmg

>>574
それ完全に過食症／(^o^)＼何かきっかけを作って止めないと過食→拒食→過ryのデススパイラルに陥るぞ
吐くの癖になると顔腫れるし消化器官弱るし最悪だよ

576 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 21:11:31 ID:AhffCWnR

>>574
分かる
自分は吐かないけど一時期毎日下剤飲んでた

完璧に治そうと思うとプレッシャーになって却って拍車がかかるから
最初は「1週間に1日は吐かない」とか
出来る事から始めてみたらどうだろう

旅行楽しんできてね

577 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 22:26:36 ID:7CEBxtfE

嘔吐の話気持ち悪い
こっちまで吐きそうになる

578 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 22:31:03 ID:HJe2l7GM

羊羹を3つ(420カロリー)食べたら、体重が一キロふえてたorz

579 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 22:45:40 ID:MRs8lRbt

段々涼しくなってきた
痩せやすい夏の内に痩せておきたかったけど２キロしか落ちなかった…

580 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 22:47:23 ID:uE6yG2p+

>>565
私とかなり近い体型。

顔丸すぎてしねる。
体脂肪測ったことないけどほぼ全て脂肪だということはわかっている…
同じく目標42キロ。
あと3キロがんばる。

581 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 23:11:47 ID:aiWhJVU0

なんで夏は痩せやすいの？

582 ：彼氏いない歴774年：2008/08/20(水) 23:52:48 ID:42cGo1Ck

別に夏は痩せやすくないよ。
むしろ寒いときの方が痩せやすい。

583 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 01:11:25 ID:WBQyhROM

夏は基礎代謝が下がりやすい。
運動しないけど、さっぱりしたものばかり食べて体重が減る人は秋～冬のリバウンドに注意

584 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 02:07:19 ID:Y8fa60a2

>>559
医学的にはよく分かってる薬だけど、マジで強いのでタイヘンw
ちゃんと効くけど、下手すると心臓止まって死ぬ（レアケース）から注意。
もうすぐ日本で承認されたら、多分もう個人輸入ができなくなるので
BMI35以上とかの、ありえないほどのデブじゃないと適用されなくなって
うちらじゃ手に入らなくなる・・・そんな医薬品を飲んでます♪

>>556
効くとしたら、ヤバイ成分が適当にはいってるはず（死人でて厚生省が勧告出した中国ヤセ薬には入ってたｗ）
ヤバイ成分ってのは、本当に効く医薬品（だから副作用アリ）なので
適当に使わず、ちゃんと管理投与で使わないとあかん。効くサプリはとっても危険。

サプリメントは食品なので「効かない」程度に作られてる。
効いてしまうものは、食品の域を逸脱するから問題になのだ☆

585 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 04:51:29 ID:W67iV/js

165/63→55。つぎの目標体重が54㎏なのであと少しだ。最終的には40㎏代目指せる人間になりたい。

586 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 06:17:21 ID:2uNtrXOf

頭大丈夫か？ >>584
で、その効く薬を飲んだ結果は？
その薬の名前は？
ちゃんとした薬であなたが使って効果も出てるなら書いても構わないだろ？

587 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 07:11:44 ID:TN5RYqao

なにが管理投与だよｗ
医薬品の本当の危険性を全然わかってない
そもそも承認されてないものは「医薬品」なんて言わないしｗ

588 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 08:08:46 ID:PooLWUQd

158／72→62
春からようやく－10kg。はやく50kg台に入りたいー。

589 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 08:52:05 ID:rQAoK/bv

>>584みたいなのは一度危険な目に遭わないとわからなさそう。
自分だけは大丈夫とか思ってるタイプ。
こういうのが一番危険。
とりあえず結論言わせてもらうと、早く心臓止まるといいね＾＾

590 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 09:06:13 ID:ug0zfqiJ

>>584
魔神人形かい？
すぐに耐性できるよ。

さて、初めて来ました。読んでﾓﾁあげて頑張る！

167 67です。
二年前には85までいって、必死に57まで落としたものの
昨年末からの身辺のごたごたにｷｰｯ！ってなっていたら、10キロもリバってた…。

今日から頑張ります！
ますは、キャベツで嵩上げしてウォーキング。

去年、この二十年で最低値の体重をマークしたときの体の軽さと
ウエスト61のパンツが入ったときの、試着での感涙を思い出して。
よろしくお願いします。

591 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 11:03:18 ID:h3MXg2Dn

60から50になってもてた

592 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 12:04:47 ID:iEBMnBad

>>579
夏よりも冬の方が、本当は痩せやすいんだよ。
冬は気温が低いから、体が体温を保とうとしてエネルギーをたくさん消費する。
でも痩せないのは、寒いのを理由にしてあんまり動かない割に食べる量は変わらないから。

593 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 12:14:38 ID:etMUP6nC

>>592
クリスマスに正月という魔の行事もあるしね

594 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 12:46:53 ID:M2IGfsJu

クリスマスに何があるというんだね？セニョリ～タ

595 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 12:51:51 ID:WBQyhROM

>>594
家族で美味しくモスチキン

596 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 13:07:43 ID:KX9DJvQC

冬は鍋が強敵。
食べた量がわかりにくいからつい食べ過ぎちゃう。

156センチ50キロ。
Wiiﾌｨｯﾄとキャベツでがんばる。

597 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 13:22:27 ID:etMUP6nC

>>594

＞クリスマスに何があるというんだね？セニョリ～タ

598 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 13:24:21 ID:8Om19iwH

>>596
デブじゃないじゃんorz

599 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 13:34:22 ID:OT6oa/2J

>>596とほぼ一緒のスペックだ
標準体重でも、今の世の中ではデブとみなされる…と思う

600 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 13:41:16 ID:45+PD91d

完全なるリバウンド体質で、１食抜いたり少し走るくらいじゃ全く減らないし、たまにちゃんと食べるとすぐ太る。
こんな私でもまた痩せられるかな(´・ω・`)？
今１５１センチ５２キロ。
昔にMAX５４まで行ったことあるけどこのままだと越えて６０くらいまで行きそうで怖い。

601 ：最新のCG技術を体験しよう☆：2008/08/21(木) 13:41:58 ID:F4l1rz2C

『もし、もうちょっと目が大きかったら…』
『もし、20kgやせたらどうなるのかなぁ…』
『鼻が高かったら超可愛いのになぁ…』
『ロングヘアって似合うのかなぁ…』
『茶髪にしたら変かなぁ…』
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602 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 13:59:36 ID:ZHojFp9P

>>599
いや、見なされないんだけど・・・
世間に動かされすぎだよ
男はがりがりよりは普通のが好きだよ。
あんまり痩せなきゃ痩せなきゃと思いすぎたら駄目ですよ

603 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 14:05:16 ID:Ylf6GqDm

身長と体重だけじゃなぁ。
筋肉の付き方で太って見えるか、痩せて見えるかかなり違うもん。
オリンピックの選手を見てると、本当にそう思う。
水泳選手とか、太そうに見えるけど、服を着たらそうでもなかったりするしね。
標準体重なのにデブな人は、運動するのがいいと思うよ。

604 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 14:40:02 ID:etMUP6nC

>>600
タンパク質とって運動

605 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 14:53:14 ID:f9R3N0ed

>>595
自分も一緒だｗ
弟は泊まりで居ないけどｗｗｗ

606 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 15:14:29 ID:CqcaFPRg

腹筋をしたいが、あまりにも腹筋がなさすぎて一回も起き上がれない。
どうすればいいんだ…

607 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 15:22:21 ID:rQAoK/bv

>>606
アブスリマーオススメ。ホムセンへGO

608 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 15:36:07 ID:sSdNpIGg

>>606
毎日少しずつでいいからやれば出来るよ！
全然出来なかった私が今では30回連続で出来るようになったよ！

609 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 16:06:45 ID:iFugHqAc

腹筋はキツくなってから１０回してる
キツくなってやめたら意味ないらしい
最初は足あげからすれば出来るようになるよ

610 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 16:16:10 ID:JXP/j6yq

>>606
私も数年ぶりに腹筋しようとしたら1回も出来なかったorz
でも、背中に座布団とか敷けば出来るよ

611 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 16:29:16 ID:JygjFWNh

>>600
153/51だけどＭＡＸ55
元が153/45だったのを半年で激肥りしたのね
スープダイエットとか寒天がうんたらとか断食とかいろいろ試したけど
王道ダイエットが一番だよ
私は栄養士の指導で一日1400kcalまでのメニューにして一日１時間程度の有酸素運動をしてる
それプラス軽い筋トレ
王道ダイエット３か月続けてそれでも効果でなかったら専門の人に相談したほうがいい
また痩せられるさ！がんばろう

612 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 16:32:08 ID:sYm6fafV

痩せれば指も細くなるのかな？

613 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 16:46:40 ID:TnR8Tp05

有酸素運動と、軽くでも良いから筋トレして代謝率上げるような運動してないとリバウンドしやすいんだってね

食事制限だけだと、まず筋肉が落ちちゃって、ダイエット成功と勘違いするんだけど、元の脂肪は前のまま残ってるから
油断して食べちゃうと、前の残った脂肪+新しく付いた脂肪+筋肉が元に戻る＝増量　になるらしい

614 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 16:56:51 ID:SvOzVZna

ν速ではこんなのでもおｋらしいぞ
痩せなくていいんじゃまいか？

10 名前：本田(埼玉県)[] 投稿日：2008/08/21(木) 14:06:09.46 ID:y8Uvrajg0
ttp://www.vipper.org/vip907509.jpg

25 名前：依雲水(dion軍)[] 投稿日：2008/08/21(木) 14:08:30.19 ID:prwJruQO0
>>10
ムッチムチやぞ

26 名前：楽天(静岡県)[sage] 投稿日：2008/08/21(木) 14:08:36.44 ID:L/mX/ixk0
>>10
流石の俺でも無理

38 名前：克莱斯勒(東日本)[] 投稿日：2008/08/21(木) 14:10:59.92 ID:+S7AxaQc0
>>10
うまそうだ。

40 名前：万宝路(コネチカット州)[sage] 投稿日：2008/08/21(木) 14:11:13.54 ID:HZ4D8i3mO
>>10
俺は嫌いじゃないぜ

52 名前：沙龍(神奈川県)[sage] 投稿日：2008/08/21(木) 14:13:21.27 ID:918qWrgj0
>>10
デブの癖に腰周りがくびれてるなんて何なの最高じゃねぇか！
その桃と腹のたるみが最高

67 名前：沙龍(神奈川県)[sage] 投稿日：2008/08/21(木) 14:16:49.03 ID:918qWrgj0
>>10
こういうだらしなく腹のたるんでる画像もっと！

79 名前：奔馳(長野県)[sage] 投稿日：2008/08/21(木) 14:21:34.50 ID:JMDKJWK90
>>10
ひゃっほうｌ。ぅうぅぅっぅうううううううううう

107 名前：益力多(福岡県)[sage] 投稿日：2008/08/21(木) 14:33:28.46 ID:3OdjjnTc0
>>10
GOOD

195 名前：三菱(アラバマ州)[] 投稿日：2008/08/21(木) 15:34:46.44 ID:+jWyf6QB0
>>10
仕事中なのに勃起した
最高！

320 名前：愛馬士(東京都)[sage] 投稿日：2008/08/21(木) 16:42:56.73 ID:gyK8OtyE0
>>10
二回抜いた。
もっとよこせ

615 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 17:07:26 ID:znDBD2JV

>>614
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1219294987/
最近、熟女ブームがきていると思う

616 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 17:10:02 ID:sSdNpIGg

ネタでそういうこと書いてるに決まってんだろ・・・ν即だぞ？

617 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 17:11:59 ID:45+PD91d

>>611
ありがとう(>_<)
専門家に相談したいけどそういうのってやっぱ病院かな。
ずっとだらだらダイエットの意識だけはあるから、いつから３ヶ月とかがわかりにくい。。。
頑張って運動してみる。

618 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 17:19:30 ID:JygjFWNh

>>617
３か月っていうのはダイエットを意識しはじめてからの時期じゃなくて、
王道ダイエットを初めてからの三カ月って意味だよ
わかりにくくてごめんね
カロリー制限＋軽い筋トレ＋有酸素運動　これを３か月続ければ普通なら効果がでるから
効果がでなかったら、病院行って専門の人の手を借りたほうがいいってこと
とりあえず３か月頑張ってみるのがいいと思うよ

619 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 17:26:22 ID:2uNtrXOf

病院よりスポーツジムに行ってトレーナーにアドバイスもらったほうがいいんしゃない？
病院は病気の人が行くとこだし。

620 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 18:07:39 ID:iEBMnBad

>>612
細くなるよ。
４８→６７→５５→４６→６２→５７（今）という感じでリバした私だけど、４８、４６の頃は靴のサイズさえ違った。

621 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 20:32:55 ID:EXorF04Y

モバダイ始めた昨日はやる気満々で運動したけど今日はやる気なす
遊び感覚で犬の散歩してくる

622 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 20:48:38 ID:etMUP6nC

>>620
何センチ位変わる？

623 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 21:18:02 ID:YYg0zhY4

>>616
>>614は一時期書き込みしまくってたデブフェチキモ野郎な予感

624 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 21:30:19 ID:GbDjILN2

なんか…614の写真、ウチの姉の体系に激似なんだが…

625 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 21:34:57 ID:14QfNCqh

>>622
620じゃないけど、私の場合は70ｷﾛ以上あった時は薬指11号だったのが
60ｷﾛ以下になったら9号が入るようになったよ
そして620と同じく靴のサイズも変わった

626 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 21:46:56 ID:xBJH5YCh

画面メモするからちょっと失礼するよ
>>484

627 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 22:45:13 ID:xjbJ2j4E

明日もプール行こう
標準体重＋10キロだからもう…orz頑張るしかない

628 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 22:45:41 ID:wE2778NS

ソフト見ていたんだけど
盛り上がったみたいだし
ピザ喪だとブストスって呼ばれそうな気がした
http://areya.tv/up/200808/21/01/080821-2140080682-1440x810.jpg

629 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 23:10:46 ID:K6k48lp0

今日からダイエット始めようと決意した。
一日目で恥かしいんですけど
三日坊主にならないためにブログ
晒しておく。
http://ameblo.jp/korin75/

皆さん宜しくお願いします。

630 ：彼氏いない歴774年：2008/08/21(木) 23:58:01 ID:EQlQbRL9

157/55なんだけど、薬指のサイズが15号orz
なんと、親指より薬指の方が太いんだぜ！キモイ！

痩せれば治る…のかなぁ(´・ω・｀)

631 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 01:24:40 ID:Tn3uOfUc

これから成人式までに9㌔痩せます。

バイト終わってから飯で、
夕食が10時以降てのは悪いのかな？

632 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 02:06:55 ID:qThmhWHh

>>617
私も度重なる間違ったダイエットのためリバウンド体質になって、
常にダイエット意識してちょっと今日は少なめに食べようとかやってたけど
今思い返すとそんなの全然ダイエットではなかったんだよね。
で、3ヶ月前から食事制限なしでコアリズムをやり始めたら
体重も減ったけど、体が引き締まってなかなかかっこよくなってきた。
食事制限なしと言っても、食べ過ぎるとコア出来なくなるし、やった後は食べれなくなるから
食べる量はずいぶん減った。
結果的に3ヶ月で5キロ痩せたよ（159/57→52）
難しく考えないで毎日有酸素運動してみるのがいいと思う。
ウォーキングでもショコでも縄跳びでも、毎日30分くらいから始めてみたらどうかな。
そのうち長く出来るようになると思うし。
なんか過去の私を見てるようで、長文レスしてしまった。うざかったらｽﾏｿ。

633 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 07:01:26 ID:ijueyBHi

指の件レスくれた方ありがとう。モチベーションｱｶﾞﾀ(^o^)／

634 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 08:33:35 ID:/vLYqo+d

ここ１ヶ月(もしかしたら数週間)無気力で食っちゃ寝繰り返してたら
160/55→58になった
ヤバい、超ヤバい。
ここに禁菓子、禁油物宣言をする！

635 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 09:22:44 ID:iY9TKkLr

>>634
どんなお菓子がすきでしたか？

チョコ？ポテトチップス？

636 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 09:28:37 ID:Iu864e8d

>>631
後寝るだけなのに飯食うの？

637 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 09:41:24 ID:JYtT+N9c

>>618
>>632

丁寧にありがとう(;_;)
頑張ってみます！！
実家からビリー持って帰ってきたし続けてみる。

638 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 09:54:22 ID:/vLYqo+d

>>635
何でも大好きです。
特にポテチは好きで新しいのがでると片っ端から食べてました。
でも、もう食べない！あんな菓子大嫌いだ！

639 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 09:54:56 ID:C1dZg8OR

>>622
50切ったら、指輪は9号でもぶかぶかになる。
60こえると、10号がきついくらい？
ワンサイズくらいは確実に変わるよ。
靴も、1cmくらいは変わったなー。
その人の骨格も少しは関係あるかもしれないけどね。

640 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 10:02:37 ID:iY9TKkLr

>>639
クツサイズが変わるメカニズムが分からない。
体重に耐え切れず　足が広がるの？

641 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 10:08:52 ID:Tn3uOfUc

>>636
そうか…
その考えじゃないとダメなのか

昼が2時でそれ以降10時まで食べる時間がないから、
腹減って寝れないんだ…orz

642 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 10:29:37 ID:tbgKaPzs

空腹で快眠出来ないより、少し食べてぐっすり寝た方がいい…って誰か(由美かおる？)が言ってたような気がする
まずこんにゃくゼリーとか試してみたら？

643 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 11:26:24 ID:MooBTSi/

夜抜きってどうなんだろ

644 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 11:32:07 ID:E2Rg8jj0

>>643
便秘になって悔しい思いをするだけだ。やめておけ

645 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 11:53:07 ID:C1dZg8OR

>>640
わからないけど、足にも肉がついていたんじゃないかなと。
もしくは、太っていたからむくみやすかったのかも。

646 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 11:57:04 ID:iReJ0nkf

足幅が広がるからつま先が余っていても横幅の入る靴を探すとサイズが上がっちゃうんだよね

647 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 12:01:50 ID:s8N7t138

>>640
自分痩せ→小錦で今ダイエット中だけど、足にも肉つくよ
特に踵と指、ひどいのは足首だけど、靴のサイズが23から24になりおった
むくみやすい体質だし、靴によって規格が違うのもあるんだろうけどね

648 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 12:21:24 ID:ahs32FLL

雑炊だとうまいし腹ふくれるし消化いいぞ(｀∀´）

649 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 12:42:21 ID:wA1/Numf

肉が付いたのをむくんだと言って誤魔化すなよ

650 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 12:43:48 ID:2XkuleQy

私中・高・大と部活で少林寺拳法やってきたんだけどなぜか痩せなかったよ
痩せようと思って入部したんだけどすっごいﾋﾟｻﾞで周りからpgrされながら頑張ったよ
でも痩せなかったorz
でも私強くなったよ
痴漢でもセクハラでも引ったくりでもどんとこい

ビリーズブートキャンプがんばってみる
ﾋﾟｻﾞだが体力には自信がある

651 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 12:50:50 ID:j1LwW0js

>>650痴漢とセクハラはされないと思うｗ

652 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 12:54:16 ID:8vlhXMby

痴漢はある程度デブでも、おとなしそうだったらされる（自分も経験ある）
セクハラはないかもしれんが

653 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 12:54:27 ID:tbgKaPzs

>>651
されるよ
…されたよ

654 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 17:12:30 ID:V+HjHXXU

痴漢はないけど基地外から絡まれる率は高い＞大人しそう
DQNとかそういうレベルじゃないマジ基地だから刺されそうで毎回なんもできない

655 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 17:31:56 ID:N1TnAd7G

昨日身長160ぐらいで体重90↑はありそうな人見た。
しかも金髪でギャル系のガッツリしたアイメイク。倖田來未みたいな。
まあ自分も80kg台のピザだけど(ｗ)やっぱこういうのは
痩せてから楽しむべきだわと思った。ダイエット頑張ろう

656 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 17:34:18 ID:+q0efOBa

>>655
その心境わかるわ～
同属嫌悪なんだろうけど、反面教師にして励んでるよ

・・・まぁそういう自分も誰かの反面教師になってるんだろうがｗｗ

657 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 18:18:32 ID:8ZdHRR0f

SUZUTAN系の店で柳原加奈子風の客をみた。
髪も茶ボブで、加奈子を意識した感じ。
かなり可愛いし、よかった。

でぶでも特してるなぁ…と、痩せる方への気持ちを持てなかった自分に喝

658 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 18:35:30 ID:iY9TKkLr

SUZUTAN系の店って何？
喪女人生には　無い単語だ。

659 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 18:37:19 ID:+q0efOBa

服屋だよ、スズタン

660 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 19:12:37 ID:CvRxbKYE

喪とか関係ないよ
私他に店知らないからすぐ近くのカブリだっけ？しか行かないよｗ

661 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 19:16:33 ID:fTtYTlo/

スズタンは喪っぽい気ガス

痩せやすい夏中に落としときたかったけど２キロしか減らなかった…
涼しくなったら痩せにくくなるなー

662 ：彼氏いない歴774年：2008/08/22(金) 21:15:15 ID:Gt0mswj+

0.3、0.6･･･っていうカレーのCM観てたら、ああ、食べなきゃいいのねって思ったｗｗ

でもそんな拒食症みたいなことできるわけもなく今日もポニョ

663 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 01:27:20 ID:N9RQXSqD

また夜食しちまった
ダメだなあ…

664 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 01:51:46 ID:y93BJ/ZC

ここ半月で４キロ減ったのに最近みるみるうちに
食欲が爆発してきた・・・くやしいのう

665 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 01:54:19 ID:dnLZIiaB

くやしいのうくやしいのう（;ω;）

666 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 02:24:58 ID:OoPMY4bn

１４歳で身長１６４ｃｍの５８ｋｇ・・・( ´・ω・)
友達は普通だと言ってくれるんだが
自分には相当なデブにしか思えない・・・。
ダイエットしても全く痩せないし、
もう拒食した方がいいのだろうか・・・？

667 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 02:27:07 ID:dnLZIiaB

14歳がこんな板を彷徨ってちゃいけません

668 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 03:14:10 ID:DFltXrsR

んだんだ

669 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 03:23:14 ID:Os5GaOhY

30才で、157ｃｍ78kg。
腰痛です。来週からダイエット頑張ってみようかと思います。

670 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 04:02:03 ID:xZ6iWq/2

>>654
あるね。ちょっと主張の強い格好してると寄って来ないチキンばっか>基地外
今年の夏姉から赤いハイヒールもらって履くようになったらピタッと遭わなくなった

>>651は男だね。
とりあえずその辺のチンピラにでも殴られとけや。やられるおまいが悪いんだから。

671 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 04:21:18 ID:cQepdfwE

153cm51kg
夏休みで53kgから2kgだけ減ったけど絶対すぐ戻るorz
どんなダイエットしても続かない！最近までショコやってたけど2週間でｵﾜﾀ…全然続かNEEEEEEE

672 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 08:58:11 ID:HoQ6XotM

>>671
心の奥底じゃ別に張り切って痩せたいとか思ってないんだろ
ちょいポチャくらいだからまーいいやってめんどくさがって続かない
しかもすぐ戻る2kgは脂肪が減った分の2kgじゃないし

673 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 10:42:23 ID:GVkoc9r/

安売りしてた鶏肉２ｋｇの袋見て思ったんだけど、
２ｋｇ太るとこれくらいの肉が体につくってことだよな…
恐ろしい((((ﾟдﾟ;))))

逆に２ｋｇ痩せるとこの分の肉が体からなくなるわけで。
せっかく４袋分の肉を落としたんだから、維持しようと思ったよ。

674 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 11:26:52 ID:15NBWvxp

身長－体重が100以上なのにピザなんて
ありえないだろ…
だったら私はどうなるんだ
16キロやせてもまだピザだよ
あと10キロやせないと

675 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 11:56:11 ID:A9l+HfcV

>>673
2kgたべて２ｋｇはふとらないよ。

676 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 11:58:58 ID:zmrEKecz

>>675よく読んで

677 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 12:31:18 ID:R+v3vXj4

>>669
応援してるぜ

678 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 12:49:06 ID:SZm6p5Ru

あと夏休み一週間くらいだしビリーズブートキャンプでもしてみようと思う

679 ：６６９：2008/08/23(土) 13:07:42 ID:Os5GaOhY

>>677 さん
優しいお言葉、嬉しいっす。ありがとう
（ ´ω｀ )ノ

680 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 14:32:47 ID:RdUz4fiv

水泳したいです

でも、水着が入りません…
ビキニなら入ります。

三段腹を出してビキニ着るべきですか？
やっぱ引かれますか？

681 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 14:41:43 ID:SUxG8pbg

２８歳　一回だけ遠距離のメル友とセックスした
「１０キロ痩せたら交通費出すから会いにおいで」
とそのメル友に言われた。

１５３センチ　２キロ痩せて現在５０キロ

682 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 14:49:12 ID:3KW/5eGF

身長160
体重53
デブの域？

683 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 14:50:58 ID:VH+Eaoyb

>>669
私とほぼ同じだー
同い年、158cm
78.5～80.5kgを日々行き来しています
ぎっくり腰持ち普段は腰痛位

最近腹が引っかかって座ったりするのがヤバくなっている
根性ゼロでなーんも続かないんだな…

684 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 14:52:02 ID:Z01G7dNh

私が走ってランデブー。

…ウォーキング行ってきます

685 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 14:55:00 ID:HRIScxVh

体重は減っても体脂肪が減らない・・・・
やはり運動あるのみか・・・

686 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 20:47:58 ID:vK6LucgF

移転してたんで浮上

687 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 21:11:57 ID:2Zn/UjrM

>>682
微妙なとこだな
体脂肪や筋肉、骨の量にもよるし
私は同じくらいの身長体重で、やや太りぎみくらいの体型
どっちにしろ、5kgくらい痩せればデブではなくなるんじゃないかと思うよ

688 ：６６９：2008/08/23(土) 21:59:18 ID:nzqZu/We

>>683
(‘∀)人(∀’)
同い年っすか、なんか嬉しい。腰痛辛いよね。私も太りすぎて、いよいよ日常生活に支障でてきた。

腰お大事にね

689 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 22:06:36 ID:AOWtw1B4

自分も腰痛持ち。先天的な要因で
しかも、ダイエットしたら負担軽くなるはずなのに腰痛になったしｗｗ
他人の何倍も腰痛になり易いので運動もビビりながらやってる

690 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 22:15:30 ID:OR418t8T

4月頃に59になって（身長150）さすがに危険だと思ってダイエットはじめたけど、筋肉ないし運動嫌いだしで全然減らないorz
なんとか食事制限だけで48まで落としたけど7月中旬位からそれすら辛くなって止めたら49後半になってしまった・・・
でもここの人達見たら自分の甘さに気付いた、明日からは運動と食事制限で頑張る！
10月までに40目指すお(`・ω・´)

691 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 22:25:26 ID:oUHdzM8e

１６０で５０キロオーバーは赤信号
まだいまなら間に合うだろうね

692 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 22:35:45 ID:wyNykau2

せっかくやせてここのスレしばらく見てなかったのに7キロリバウンドしてかえってきました
今日から筋トレがんばろう…

693 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 22:38:06 ID:nrQ4ZxQ9

>>691
ダイエット板に帰ったほうがいい
その考え方が赤信号

694 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 22:46:53 ID:l2gY1aWS

学校で男子に｢丸顔｣やら｢巨漢｣言われた
153/47確かに豚だけど巨漢はテポドン並みの威力だた

695 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 23:17:36 ID:xDqLNzyu

私なんかタルって言われる^^ﾀﾞﾝｼｺﾜｲ

696 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 23:29:29 ID:z0tz0U8h

デブはデブだけど全体的に女性らしい丸みが無い…
レース付の下着よりふんどしが似合いそうなケツだなと後ろ姿見て思った
このいかつさ、根本的なところが喪女なのか…
柳原加奈子？みたいな女性らしいデブが羨ましい

697 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 23:34:10 ID:xDqLNzyu

167センチで60キロ

698 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 23:45:45 ID:hikoczyb

>>697
私も167cmで58kg
一緒にがんばろう

699 ：彼氏いない歴774年：2008/08/23(土) 23:47:57 ID:zN3J1+O7

167/65
45キロになった自分の姿が見てみたいので頑張ります

700 ：683：2008/08/24(日) 00:00:44 ID:pe1djUXx

>>688
私も嬉しいです!
これをきっかけに頑張ってみる、ありがとう～
>>689さんも腰を守りつつやっていこう～

701 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 03:59:57 ID:VANBAW0f

>>586
メリディア・オベスタット　れっきとした食欲抑制剤　実質的にはSNRI
世界で絶賛販売中だがフランスで販売中止ｗ
死人報告もある。主にセロトニン症候群による心拍上昇の末の心室細動を経て心停止。
食欲抑制をするモノなので、食い方によって効果が変わる。
（私はかなり綿密に血糖値を維持しながらの低カロリーを計算したので、
１日１０００カロリー程度で押さえ、１週間に２キロ程度ずつ痩せていったですよｗ
もちろんリバウンドはナイ。リバウンドって単に食いすぎてるから太ってるだけだと思う）

同じ成分が中国の痩せるサプリの類によく入っています。
もちろん量も適当ですから、色々事故がおきていて、厚生省がしょっちゅう注意喚起してます。
効くサプリは危ない、ってのはここら辺。基本サプリは「効かない」はずだから。

>>587
エーザイが承認申請中。本年度中に認可予定とのこと♪
認可されたら、先発の食欲抑制剤マジンドールと同じく、向精神薬扱いで個人輸入は禁止される模様です。

>>590
マジンドールはかなり耐性も早いし、副作用もきついようだね。
日本じゃ美容外科が高額で処方を乱発してるみたいだけど。
シブトラミンはかなりマシ。ま、中枢神経に効く薬だから危険度は高いけど。

医薬品は他にも、
脂肪の吸収を阻害するオベスタットや糖質の分解を阻害するグルコバイなどあるね。
バカ食いするデブには、絶対に向かないけど（分解できない脂肪や糖質が多すぎると弊害が強い）、
ダイエット中なのに、外食をしないとならない時にはとても便利。体重が増加しないですむ。

702 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 06:18:18 ID:zYRlDa04

>>699
167cmで45キロって…
ガリすぎてモデルをクビになるレベルだよ。
目標体重変えた方がいいよ。

703 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 06:33:51 ID:240ckkvS

昨日NHK教育で23時からやってた自転車の国の王子様って番組初めて見てみた。
なんか女性向けの自転車番組みたい。
自転車乗ってる人は見てみるといいと思う。
自分はママチャリ乗ってるけどこれ見たらロードバイクみたいなの欲しくなったｗ

704 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 07:53:14 ID:mvAwtrGG

>>694
そのオスガキ連れてきなよ。ジャガイモみたいな顔をフライにしてやんよ。
食べないけど。

705 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 10:41:33 ID:VTMgIdFw

165/74＼(^o^)／

一ヶ月後に合コンみたいのあるから、それまでぬ悪あがきでも－５キロ頑張る！

706 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 11:10:10 ID:pukfX9jw

157/47.5
目標45だけど、どーしてもあと2.5が減らない…
ｵｽｽﾒの運動とかある？
出来れば太ももを細くしたいです

707 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 11:13:22 ID:xAQfuwHN

>>706
もうやめとけ

708 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 11:21:27 ID:MYHqiraj

>>694
153/47は太ってない
ちょうど良いよ

709 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 11:23:50 ID:mnBGhKsT

>>708
いや太ってるだろｗ

710 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 11:28:24 ID:hrsLHS/A

そういうから真に受けてｶﾞﾘｶﾞﾘに…

711 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 11:59:03 ID:pukfX9jw

>>707
本当にそう思ってる？
自分ではﾃﾞﾌﾞでﾃﾞﾌﾞで仕方ないと思って、最近は体重も停滞気味だしすごく辛いよ…orz

712 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 12:05:34 ID:rhjScbem

>>711
私もそれくらいでいいと思うよ。

むしろうらやましいorz がんばろ

713 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 12:08:17 ID:U+lWNhey

元々の体型
身長158体重39体脂肪13～15B78W54H79太もも37ふくらはぎ27
年齢的に太るタイミングの時に
ストレスによる過食。
体重42体脂肪21B78W56H80太もも41ふくらはぎ31に。
サイズ的に痩せていると感じるかもしれないけど
元の体型の上に脂肪が纏わりついている、
と思って下さい。
立っているだけでセルライトが浮いていてかなり悲惨…。
ダイエットを決意。
体重39.5体脂肪15太もも40ふくらはぎ30に戻る。
ただ、太ももタプタプふくらはぎガッチリなまま…
体脂肪は少ないからもうどうにもならない。
締めればいいかとスクワットプラスしたら
また微妙に太くなってきた。

714 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 12:14:14 ID:pukfX9jw

>>712
ありがとう
無理なダイエットしようとすると心まで荒んで駄目だね
頑張ろう、なんか少し心が軽くなったよ

715 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 12:20:29 ID:IFhzsMNb

ここ見てると体重的に痩せてるのにダイエットとか言ってる人多くて心配になってくる

716 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 12:22:37 ID:praoTKdj

>>713
はぁぁぁぁぁ

717 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 13:38:02 ID:auifFZ3u

>>713
貴方はもうやせなくて良い。
ダイエットって痩せるって意味だけじゃなくて
健康的な適正体重になうって意味もあるから
そっちをオススメする。

718 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 14:46:44 ID:zYRlDa04

とりあえず身長-体重が105以上の人は、
食事減らすダイエットすると結局リバるからやめとけ。

110以上で痩せたい人？
摂食障害で死ねばいいんじゃないかな^^

719 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 15:00:06 ID:oMv0U/Fs

何これ。本当に喪女板？

ところで最近痩せてる人の書き込み多いけどそこから数キロ痩せたって
>>1に書いてある「世界が変わる」なんて事無いと思うよ
ダイエット板行った方がためになるんじゃないの

720 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 15:04:07 ID:f7xyGazQ

やばい。部活やめてからみるみる太った。部活やめて体重は変わらないけど
体脂肪率が＋15％近くに…。身長157cm、体重58kg。お腹が終わっとる。
あと足と手も付け根が太い…。

http://imepita.jp/20080824/539390

721 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 15:14:17 ID:K23Bmcq2

あらあら

722 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 15:50:01 ID:ws8ix9Nw

164/62
十分ピザだがこれでも8kg痩せたんだぜ…誰も気付かないけど。
とりあえずあと5kg…

723 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 17:06:28 ID:zRErWSCJ

朝しっかり食べて夕食少しにしたら、いい感じで体重落ちてきた
腰回し楽しいな

せめて弟にpgrされない程度まで痩せたいなぁ…

724 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 17:20:10 ID:n9X7lMOv

160cm（25歳）の喪なんだが

【2006年/5月～11月】 85kg ―ジム・ショコ＆.半身浴→ 55kg （..7ヶ月で-30kg）
【2007年/1月～12月】 55kg ―ゴロゴロムシャムシャ→ 65kg （12ヶ月で+10kg）
【2008年/4月～現在】 65kg ―レコーディングﾀﾞｲｴｯﾄ→ 57kg （..5ヶ月で-08kg）

こんな感じｽ
食事管理と運動を止めてお菓子を食べるようになったら当然リバりますた
今年の春頃テレビでレコーディングダイエットが紹介されてるのを見て
軽い気持ちで始めてみたんだが何だかんだで体重減ってて驚いた
因みにカロリー記入はせず食べた物を記録してるだけ（大体頭でカロリーを把握
これはあれだね、自分の食べた物を見直せるところがいいね
実際食べる物に気を遣うようになったし菓子摂取量もぐんと減った
食事内容や摂取量に問題ある人間には効果的だと思う

ただ勿論食事管理だけじゃ真のダイエットとは言えんから
筋肉付ける為にもこれから筋トレと運動始める予定
レコーディング続けながらダンベル筋トレとコアリズム取り入れるｯｽ

('A`)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳﾅ

725 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 17:23:46 ID:QCgIhrBt

ちょっと前電子レンジみたいなのに料理つっこんだらカロリーだしてくれる機械がテレビであった
けどあれ商品化すべきだろ（´・ω・`）

726 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 17:29:13 ID:Ui8w3egV

あったあった
300万ぐらいじゃなかったっけ？
てかレンジの形してんのにレンジ機能ついてないのにはちょっと‥ってなった

727 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 17:43:07 ID:YjDhKN7H

カツ丼三杯食べてもた・・・ｳｫｳｳｫｳ
もうどうでもいいっちゃどうでもいい・・・

728 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 17:44:44 ID:VGjq9pDH

>>720
自分の腹かと思った。。そんな私のスペックは160cm55kg。
最近雨が続いてるから運動もめんどくさくてやってないや。

729 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 17:58:43 ID:1yY4S0F/

>>724
レコーディングダイエットって良いんだね。私も始めてみようかな…

730 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 18:10:33 ID:QQ7UyqUF

雨で今日のウォーキング中止
傘さして行こうかなと思ったけど大股で歩くから膝から下は結局ビチョビチョになるんだなあ
気温高くなってもいいから晴れてくれ！

731 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 18:51:28 ID:/1Z9FdzD

昨日、腰回し10分くらいしたらフトモモが軽く筋肉痛orz

一昨日から無性にチョコが食べたい…
買ってこなきゃ無いし、あると沢山食べちゃうから我慢我慢

732 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 19:37:11 ID:KiRylZaL

5kg痩せたけどやっぱり胸がorz
E→Cくらいかな
ブラ買う金がなくてそのままだけどスカスカする
自分で揉んでみて切ない
そして下半身は別に痩せてないし・・・orz
これなら太ってるままで巨乳でよかった
でも今度また太ったら胸以外で太っていくんだろうな
なんで足だけ細い人と太い人がいて、私はこんなに極太なの？
足だけが子供のころから異常すぎる

733 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 19:51:09 ID:llG81f+H

>>727
一行目があーみんぽいなｗ
毎日食ってる訳じゃないしたまにはカツ丼好きなだけ食べてもまた頑張ればイインダヨー

734 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 20:31:23 ID:+WJugtMt

どう見ても数字的には標準or痩せなのに「痩せないと＞＜」とか言ってるやつは
体重落とすより体脂肪落とせよ

735 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 20:33:16 ID:relyDgU/

>>732
うおおおお羨ましい
胸へって欲しいからダイエットもうちょっと頑張るか

736 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 20:35:41 ID:J7LWkoAh

デブなのにBしかない私オワタｗ
ママンはＥカプなのに(´・ω・｀)

737 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 20:45:06 ID:UjvDmuqX

>>727
２杯目まではまぁ許そう
問題は２杯目食べ終わった時点でなぜもう１杯食べようと思ったかだ!!

738 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 20:47:05 ID:71ZBk7GH

>>729
レコダイいいよ
自分は3ヶ月で75→70kgになった
メモするのに慣れれば簡単だから楽に痩せたよ

739 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 20:49:22 ID:3ZD6dcUf

162センチ57キロ
デブ扱いされるのはもう嫌だ…

740 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 21:08:22 ID:/1Z9FdzD

>>736
私なんかＡカップorz

741 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 21:28:53 ID:zYRlDa04

明らかに標準体重な人の書き込みって何なの？
デブじゃないよって言ってほしいの？
体型は見なきゃわかんないけど、脳脂肪はこってりついてるみたいですね

742 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 21:32:54 ID:MUOD7Ei6

wiiフィットを買う
↓
私が一週間で飽きる
↓
兄が半年間使用して9キロの減量に成功

一週間で飽きていなかったら私も痩せていたのに／（＾o＾）＼

743 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 21:34:22 ID:J7LWkoAh

脳脂肪って何？？

744 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 21:40:22 ID:relyDgU/

>>742
兄すげぇな
そのモチベがうらやましいよ

745 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 21:55:10 ID:zafBwtLW

>>724
すごいなぁ。私は三日坊主だから、継続できる方尊敬してまう。

好きな人でもできれば頑張れんのかなぁ。

746 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 22:26:14 ID:86MVpqKw

結局デブって脂肪がつきやすい体質、じゃなくて歯止めがきかない脳の問題

747 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 22:53:43 ID:ISRFkUuZ

>>741
ﾊｹﾞﾄﾞ

748 ：彼氏いない歴774年：2008/08/24(日) 23:10:37 ID:GARWo4XP

炎症物質が溜まってると糖分が脂肪になりやすいらしい。
解消するにはストレスを溜めず、夜早く寝ることだって
道理で夜更かししてたら最近2kg増えた。ストレスはあまりないw

749 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 00:27:42 ID:hPG9yHXu

スロトレがものっっすごキツイ……。
やってるうちに呼吸法とかちゃんとあってるのか？出来てるのか？って不安になって混乱する。
慣れたらもう少し楽になるのかな。
ただ効きそうな感じはする。

750 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 10:37:44 ID:t7T6+jTV

毎日一食（夜のみドカ食い）生活をしてたらますます太り68キロに。
健康的な生活からまず始めようと思い、もう10年近く食べてなかった朝食を食べ始めた。
おにぎり一つでお腹いっぱいになった。
昼もおにぎり一つだけで十分に感じた。
オオオ調子良い！と図に乗り、夜も軽目に食べてたらめちゃくちゃ腹がすき、コンビニ行っちまった。
軽目の米飯、鶏の南蛮で終わる筈が追加でラーメンとカールとチョコ食らった。
馬鹿過ぐる。

751 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 10:52:32 ID:dntx4GBW

勉強進まないくせにクッキーとポテチが進む

・・オワタ

752 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 11:24:47 ID:cszBPcPz

>>750
朝昼はしっかり食べて夜は控えめがいいと思うよ
あと有酸素運動しないとリバウンドが

753 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 11:26:47 ID:S6rNopSx

７５ｷﾛから減らないよ
今　停滞期
維持して過ごさねば

754 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 11:28:37 ID:AKai6XSk

２１歳、１５５／５７
３年かけて５ｋｇ増えた
高校生の頃は５２だったし、せめてそれくらいまで落としたい…

高校の時と明らかに違うのは運動量
飯は高校の時のほうが食べてるしな…
体力つけるためにも走るか

755 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 12:32:45 ID:ujE5fH0N

158/52
２ヶ月前は55ｷﾛだった。
夏バテを今年になって人生初体験。お菓子をほとんど食べなかった。
美容体重は無理だけど、標準体重は切った。（あれかなり重めな数値だよね）
せっかくの夏痩せをどうやったら維持できるか…
気温下がったとたんに、いろいろ食べたくなってきたよ…

756 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 14:34:19 ID:O/4/wGhh

甘いもの食べたくなった時、アメなめると良いよ
一袋食べると問題だけど、一つふたつならカロリー的にも問題ないし

757 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 15:18:57 ID:zh84w9Rx

私はゼロカロゼリーかところてんを食べてるよ。
食べたーって感じだから満足感が違う。
ところで夏バテで痩せたのは秋になったら確実に戻る。
ソースは私。
毎年痩せて太ってを繰り返してとうとう痩せないからだになってしまった。
今年から有酸素運動を始めたら夏バテもなく徐々に痩せて行ってる。

758 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 15:23:23 ID:dntx4GBW

夏休みに入ってからずっと家にいるせいか過食が止まらないorz
お菓子とかパンとか甘いものばっか食ってる
3キロ太ってそうで体重計乗れん
どうやったら間食と過食って止まるの？

759 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 15:28:59 ID:5DFXlhKQ

>>755
>>741

760 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 16:49:34 ID:m3EEOkF7

運動したってやめれば戻るよ

なんで続けられないんだorz

761 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 19:35:11 ID:ffaWQ4oQ

>>717
荒らし扱いせずにレスしてくれてありがとう。
太ろうがなんだろうが胸は全く大きくならず
でも背中に脂肪は付くから
ブラから肉がはみ出るし
下腹部も張り出すように出てしまうし
かなりドヨ～ンとした気分になっていたので。
今も一時期よりマシになったとはいえ
お尻とその下にセルライトが浮いているので
ダイエットというよりは
セルライト退治と下腹部締めを目標にしたいと思います。

762 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 19:51:45 ID:c/XZ0y3s

食生活は健康的なものに変えても一日でリバウンド来たので
普通にジャンクフードやらお菓子食べつつ運動中止にダイエット
なんで落ちるのめちゃくちゃ遅い
野菜好きになりたいもんだ

763 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 20:15:04 ID:a8OY0QS9

南瓜ってダイエット的にどうなんだろ
緑黄色野菜だけど糖質はしっかりあるよね…
某外人さんの有名ダイエット法で「運動＋野菜は好きなだけ食べておｋ」
ってのがあったんだけど、甘いもの食べたくなったら南瓜食え！って
甘味は落ちるけど日本南瓜なら糖質的にgoodかね？

764 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 22:29:29 ID:CWDGth3C

158cm/57kg/32％
今月になって太ももの付け根に赤い肉割れでけた＼(^o^)／やべーｗ
いい機会だと思って三日坊主を脱すべく運動する！
まず体脂肪を20台に戻す!!

765 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 22:41:08 ID:Fdd0LTbd

>>763
さつまいもや南瓜や栗は
食物繊維が豊富で食べ応えがある分
ふかしただけとかで食べ過ぎなければ
まあ健康的なおやつになるのではないかと
無責任なことを言ってみる

766 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 23:08:40 ID:zh84w9Rx

芋とかかぼちゃとかはダイエット的には食べ過ぎちゃだめみたいだけど
何がいいとか悪いとかじゃなくて、運動して適度に食べればいいんじゃないかね

767 ：彼氏いない歴774年：2008/08/25(月) 23:17:52 ID:9pZhQL7G

弁当についているポテトサラダはサラダと思わない方が良いよ…

768 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 00:12:40 ID:5bnatBpD

サラダという名のデブの元

ああー好きだった人に会いてぇーーー
その人の地元たまに通って思い出してモチベあげて帰る
会ったらもっとあがるのにーーー

769 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 00:18:59 ID:NS18oQ8h

太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だ・・・
約半年で８キロ痩せたけどあと５キロは痩せたい
でも全然痩せないしやる気おきなくてくじけそう(´；ω；`)

770 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 00:30:54 ID:S/dSWE8g

163cm・79kg→63kg
二年で16kg減量した
でもまだまだデブ／(^O^)＼

最終的には50kgになりたい
ウォーキングと筋トレと半身浴と間食ゼロで50kgになってみせる！

771 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 00:51:08 ID:vGM0WoXB

身長 150㌢
体重 47㌔

これってポチャですか？
デブですか？

772 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 00:53:55 ID:3mJ4Nbvm

身長・体重ではわからないよ
私157cm45kgだけど誰も信じてないよ。50kgくらいに見えるって
友達158cm48kgだけど誰も信じてないよ。42kgくらいに見えるって

773 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 00:56:40 ID:HJebfunY

骨の細さとか手足の長さも関係するよね、見た目の細さって

774 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 01:10:56 ID:WmVqMHUl

確かに見た目って色々あるよね。
服着てると着膨れとか着痩せとかあるし。
173cm51kgで皆に驚かれる・・・

775 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 01:16:49 ID:HJebfunY

わたしも実際の数値より身長が上に体重が下に見られる
ついでにパイオツもないことがバレバレ・・・・

776 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 01:25:36 ID:W0d5GoPq

筋肉＞脂肪だからね
適度に筋肉がついてる引き締まったボディより
筋肉皆無のぶよぶよ脂肪ピザのが軽い事もある罠

身長体重だけじゃピザ判定は出来ない
腹の肉を見て判断せいや

777 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 01:26:21 ID:WmVqMHUl

胸なんて・・・
もうあきらめてるｗｗｗ
大きく育ってる娘を見ると不思議でたまらない・・・

778 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 01:28:13 ID:HJebfunY

わかるｗｗｗｗ
そう、何もかもが不思議ゾーン
同じメスとは思えない
そして最近の子は本当に発育がいい

779 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 01:34:08 ID:isIEi7j1

胸のせいで余計太く見られたりもするからなぁ…
喪女だからあっても意味ないし＼(^O^)／ﾜﾊﾊ

780 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 01:40:39 ID:6B6ZHkuB

背中の肉がごぼっとしてて死にたい
前から見たらまだマシなんだが横・後ろ姿最悪
脂肪を世界の貧しい子供達に分けてあげたいくらいだorz

781 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 02:04:58 ID:bDSv00dI

170cm/69kg/32％→170cm/63kg/26％まで10日で落ちたｗ
胃を壊して飯食べらんなかっただけだけど、ここまで落ちるとは…
BMI的には標準なんだけどこの身長だと何kgくらいが平均なんだろう

782 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 02:16:18 ID:9aCPiB2n

162/79
夏休みだから太った
本気でダイエット宣言

783 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 05:40:18 ID:hxhu4RAF

本気で自分嫌いに陥る寸前だから今日こそ過食やめる。
とは言っても、今日の夜中に食べたけど。
だから明日から本気でダイエット宣言。
とりあえず毎朝ジョギング。
食事制限が悩む。毎回本気でやってるんだけどな・・・。
目標も決められないけどどうにかしなきゃ・・・。
痩せなきゃ外はつらい。

784 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 05:53:35 ID:6ZFmleep

モバダイをはじめてみた
なんか、いいよね

今日はこんなけ食べたのかとか、今日はおさえてるじゃん、みたいなのがすぐわかっていい
単純だけど、記録がすぐ反映されてみるのがうれしい、ほんと単純だなー

運動をそんなにしてるわけじゃないし、食事制限をしてるわけじゃないけど、
まだはじめて一ヶ月だけど、少し自分を気にするようになれた

毎日体重もはかるようになれたのもいいかな
実際記録だけで１キロくらい落ちたよ

これから教育実習とか始まるけど、12月までにマイナス５キロでがんばってみるー
てかダイエットもだけど夜更かしの癖をやめたい…

785 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 08:42:54 ID:o3PV6/Ev

>>783
明日からとか言ってる時点でダイエット半分投げ出してる。
今日からという意思、大切

786 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 08:57:57 ID:ugZvj2Gn

157/90
多分一番デブだと思う。
もう投げ出さない。頑張るよ。間接が痛くて運動は出来ないから、食事減らしてみる。

787 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 09:20:49 ID:tzl3uXBE

ごはんがおいし過ぎる。
一応毎日腹筋100回やってるけど、ドカ喰いしてたら意味無いんだろうな。
10キロ以上痩せないと標準体重にならない。頑張りたいよ頑張りたいよ。

788 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 09:43:01 ID:ykFLFMZ3

>>786
自転車いいよ。膝に負担がかからない。

食事制限
↓
食事制限＋自転車
↓
食事制限＋ウォーキング
↓
食事制限＋ジョギング

ってだんだんキツくしてくと良いんじゃないかな

789 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 09:57:36 ID:ugZvj2Gn

>>788
アドバイスありがとう！
もう数え切れないぐらいダイエットやってきたけど、失敗した一番の原因は無謀すぎることでした。
自転車って、普通のママチャリでも良いのかな？
毎日のバスを自転車に変えようと思う。

790 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 10:39:50 ID:pDBsS68V

>>786

応援してます！お互い、体大事にしながら頑張ろう。
ちなみに私は>>669です。

791 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 10:43:20 ID:W3662A4U

>>789
その体重なら、運動はまだしなくてもいいよ。
バスを自転車に変えるとか、その程度で十分。無理すると良くない。
それよりも食生活を正そう。
めんどくさいけど、カロリー計算最強。
自炊すれば一生の財産になる。
ローカロリーの食材・調理法がしっかり身に付く。
すると、外食でも自然とローカロリーな物を選ぶようになる。
世の中の痩せてる人はそれをごく自然にやってるんだよね。
たまに高カロリーの物をガッツリ食べても、前後で調節してたり。

デブはまず、記録とカロリー計算が一番。

792 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 11:05:13 ID:h7zyDAIy

岡田斗司だったかの、一日に食べた食事を記録して痩せるダイエット法ってやつみたいだね
太った人がいきなり運動すると、膝が痛くなるから、まず最初は食事から見直せとか何とか書いてあった気がする

793 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 11:29:22 ID:ugZvj2Gn

>>790
ありがとう。腰は大変だね、うちの親がヘルニアで辛さを見てる。
ちなみに私は股関節です。体壊してダイエット出来なくなったら元も子も無いものね。頑張ります。

>>791
ありがとう。片道バスで20分の道のりを自転車に変える。
そうだね、カロリー計算をちゃんとするよ。自炊出来ないから料理も覚える。
実は卵焼きすら満足に作れないんだ。食費も馬鹿にならないし頑張ります。

最近辛い事が多くて気持ちが不安定だったけど、何だか今は落ち着いてる。
私は私のペースで頑張ります。皆さん、こんな私にアドバイスや応援ありがとう。
ダイエットの知識や経験をつけたら、今度は私が誰かの力になりたい。

794 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 11:36:45 ID:QZQR5/QC

喪ﾃﾞﾌﾞですが7キロ痩せました
嬉しい(;_;)!

795 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 12:13:17 ID:10bfOlZm

ビッグマックうめぇぇぇぇぇ

796 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 12:27:04 ID:3EhPdl6w

前は甘い物しょっぱい物食べまくりだったけど最近味覚が変わったのか
あまり食べたいと思わなくなった
実際食べてもすぐにその甘さ、しょっぱさに気持ち悪くなる
だからお菓子とか食べなくなったんだけど
食に対する欲っていうか…食べたらどうせ気分悪くなるし、無理したら吐き気するって分かってるのにやたらと食べたいって思う
そして食べたらすぐうぇってなって残しちゃうんだけど、何故か一度考えたら無性に食べたくなってそれしか考えられなくなる
せっかく食べなくても済むようになったのに何だこれorz
すごくおなかいっぱいなのに更に詰め込もうとしたりとか…本当に吐き気でいっぱいいっぱいになるのにね；

とりあえず天気がいいので散歩がてらウォーキングしてきます…

797 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 12:40:07 ID:M0liS47l

亜鉛を取ると味覚が敏感になって薄味でも満足できるようになるらしいから最近サプリで飲み始めた

798 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 12:54:11 ID:TBEnEhEH

食事制限出来なかったら先ず
５０回以上噛む
で
もう一口、一つまみをやめればいいよ
だんだん減ってきたお(｀･ω･´)

799 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 13:10:29 ID:2w9YIsUM

>>784
モバダイまた落ちてない？

800 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 13:20:25 ID:bYzFt4W2

一週間でマイナス6キロ！
昇降したり食事減らしたりで
その後一ヶ月くらいずっとすき放題食べてるけどリバウンドなし
多分中国茶を飲んでたからだと思う
ジャスミンティーとウーロン茶のブレンドを一日２リットル飲んでた
効果は保障しないけど試してみたらどうだろう？

801 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 13:31:45 ID:H8YKEOQC

気づいたときにふと体重計に乗るんだけど、いつ乗っても70キロから動かない。
寝起きすぐでも食後でもトイレ後(大)でも痩せやすいと言う生理後でも…
やっぱり運動しなきゃだよね

802 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 13:48:43 ID:QpNBbKJU

>>801
気づいた時じゃなくて、決まった時間に乗るといいよ。
私は、朝起きてトイレに行った時と、夜　ごはんを食べて風呂に入る前にはかってる。

803 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 14:03:15 ID:pVk0klYu

797
亜鉛って性欲にも効くらしいね

804 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 14:08:57 ID:xNoTtPeT

>>787
大丈夫だ!
私も標準+10kgだったけど痩せたよ(｀ω`)
まぁ……標準になった途端痩せない訳ですが＼(^o^)／

805 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 15:15:23 ID:tOw8kSvJ

女が亜鉛とったらホルモンバランス潰れて、肌荒れと顔がごつくなるからやめとけよ。

806 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 15:19:23 ID:tx8HnWvX

いくえみ綾のカズンって漫画おすすめ。

807 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 15:22:31 ID:xWTckW23

>>800
烏龍茶飲みたいけどああいうのってほぼ中国産だよね？
健康面で心配だ…

808 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 15:50:29 ID:YMji5M8Z

>>786
もう恥を忍びまくって言うのだが・・・九ヶ月前、私は１６４ｃｍ１１３ｋｇだった。
このスレ始まって以来の最重量超デブとの自覚あり。
今は７８ｋｇです。
勿論、依然として超デブではありますが努力すれば体重は落ちます。
お互いがんばろう。

809 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 15:55:50 ID:TBEnEhEH

すげーｗｗｗｗｗｗ

810 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:16:03 ID:pDBsS68V

>>808
すごいわ、まじ尊敬します。私はいつも食欲に負けて三日坊主なんです。

ダイエットを継続できた理由とか、くじけそうな時どう頑張ったかとかあったらぜひ教えてください。

811 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:20:27 ID:sVHUb5lV

168/75 35%
ジム行ってがんばるぺ！
最高で62㌔位までしか痩せたこと無いからそれ以上痩せれるよう頑張る！

812 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:25:37 ID:sVHUb5lV

>>811間違えた。
168/75 33%だ。

ってそんなに変わりゃしねぇかｗ

813 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:27:47 ID:YMji5M8Z

>>810
尊敬などとんでもないです。
こんな肉だるまになるまで身体を野放しにしていた自分かほとほと嫌になって痩せようと思いました。
きっとボコボコに叩かれるだろうと覚悟しつつ、勇気を出して書き込みしました。

基本はレコーディングダイエットをしています。
重量級の人は本当に向いていると思います。
ダイエットを継続できた理由は、やっぱり自分は太っていると自覚することじゃないですかね。
人に馬鹿にされて悔しかったみたいな負の要素より、綺麗な服を着たいとか友達に褒めてもらいたいとか
明るいイメージを思い描く方がいいと思います。
くじけそうな状況はだいたい錯覚です。
好物を食べたいなら腹いっぱい食べずにある程度食べて、後の何日かでカロリーの調整をしました。
停滞期だと思ってもいつもの通りにしていたら、何日か後にちゃんと結果は出ます。
自棄にならない、冷静になるのが続くこつだと思います。

814 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:27:57 ID:ykFLFMZ3

>>808
すげー!!!
３５ｋｇも痩せるなんて…頑張ったね。
やっぱりそんなに減ると体の調子違う？

私も身長164cmだ…
83→76まで落としたけど最近落ちない。
目標は55ｋｇだけど達成する前に挫けそう

815 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:36:17 ID:YMji5M8Z

>>814
>やっぱりそんなに減ると体の調子違う？

身体が軽いので運動が苦痛じゃなくなりました。
あと物凄く健康になります。
季節の変わり目には必ず風邪をひいていたけど、今年に入ってから一度も病気になってません。

816 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:42:13 ID:pDBsS68V

>>813
明るいイメージ、自棄にならず冷静に、結果は出るなどなど、とても参考になりました！

私も重量級で、加えて腰痛持ちなので、レコーディングダイエットを始めてみます。

お返事ありがとうございました。陰ながら目標達成されることを祈ってます！

817 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 16:45:25 ID:Xfzau9A/

>>807
そうだね(；´Д｀)
お茶の本場だからいいかなと思ってるけど
心配なら飲まないほうがいいかと

818 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 17:12:10 ID:T2d37z4C

何でみんなそんな明るくなれるんだろ。
スレタイの通りずっと「とりあえず」を唱えながらダイエットして生きてる
なんだか痩せないと「今」の楽しみが一つも無い
みんなはずっと痩せない間だ何を糧に生きてるの？
何で頑張っていて見返りもないのにそんなに楽観的に考えれるのかなあ？

819 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 17:21:38 ID:hmldPduL

>>818 何ネガティブになってんだよ、
食べたけりゃ食べて良いけどその分動けば問題ないだろ(´・ω・`)？

820 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 17:50:02 ID:tTTQEdis

>>806
前に読んだ
途中まで面白いが、最後はあまり好みではなかった。
主人公がちゃんとしたダイエットしてるのは感心した

821 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 18:32:11 ID:fiDT6Jy2

154/71
可愛い服が着たくてダイエット始めた
少しは女らしくなりたいと思う

最近腹の肉が柔らかいんだけど
もしかして筋肉落ちてる？
コアリズムやってても筋肉落ちるもんなのかな……不安だ

822 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 18:36:04 ID:NACf3Qh7

タンパク質をとらないと筋トレしても筋肉が落ちるよ

823 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 18:44:37 ID:zbgPS91J

痩せてくると確かに肉が柔らかくなった気がする。
歩いてると腹の肉が揺れてる。
今までは脂肪がありすぎたからピクリとも動かなかったと勝手に思ってるんだけどどうなんだろうね。

824 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 19:12:35 ID:uax9ChtO

ストレスで太りました。
三段腹が合体して巨大浮き輪に‥orz
垂れ下がって太ももの形が変わりました。
＼(^o^)／160 77 ｵﾜﾀ

825 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 19:36:46 ID:AmRIL8Ve

飼ってるハム(ジャンガリアンの♀)が私の体型に似てきたｗ
やっぱり親に似るのかな…
ハムのためにもダイエット頑張らなきゃ(´・ω・｀)

826 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 20:54:07 ID:sAYgO0P9

帰省して毎日たらふく肉食べてたら1ヶ月弱で7kg太った＼(^o^)／158/67
座った時に腹の肉が重なり合う面積が増えた…………

827 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 21:18:58 ID:DvvYOPZO

>>806
読んだことある。買った当初は感銘ｗを受けこれをきっかけに
主人公のように痩せて人生に変化をもたらしたいと意気込んでから早三年。
全く痩せてはいない。増えてもないけど。自分意思弱すぎｗ

でもいい加減ほんとに痩せないと人生これからも低空飛行のままだわ。
手始めに腹筋してくる

828 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 21:49:38 ID:2fEAyaZ+

11月末までに70kg→55kgっていけるかな？
身長162cmです。

829 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 22:16:57 ID:U2JiyzBJ

>>828
携帯用サイトだけど
http://diet.089.jp/utility/weight_aim.php
60kg位目標の方がいいみたいだよ

830 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 22:33:10 ID:veocLAnm

数ヶ月前からFYTTEって読んでるんだけどダイエットのモチageにいいよー
付録のダイエットメモ帳でレコダイ記録してる

831 ：彼氏いない歴774年：2008/08/26(火) 23:06:48 ID:hLeie6wK

ウオオ60kgを切ったと喜んでだらけきっていた…！また今から頑張ろう
今年中には50kg前半になるぞ

832 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 01:21:21 ID:X239eMDR

塩焼き

でググると食欲無くなるぜ

833 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 02:37:32 ID:6AZ0lmBM

デブって本当意志薄弱だな
ダイエットさえ成し遂げられない人間の人生なんてたかが知れるな

834 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 02:52:42 ID:pgWDvDXu

中学時代にマックス75kg→高校入って50kg→今リバウンドで60kg
というような、伸び縮みを繰り返して出来たセルライトがひどい
ふくらはぎの中盤まで醜いセルライトが浮いてる
直視したくなくて見ないふりしてたけど、どうにも酷い
だもんで、先日からセルライト用のマッサージ始めてみたけど効果出てくれるかな
ダイエットのためにウォーキングも始めてみようと思う
50kgまで痩せた頃のモチベーションを取り戻したいなあ

835 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 09:04:53 ID:y1E+3b72

>>828
うちのお父さん3か月で１５ｋｇ減らしてたから
いけると思う。
自分が小さいときだったから記憶が曖昧だけど
油ものと炭水化物を控えて
毎日適度に運動してた。
1日1万歩歩いたり、自転車1時間～2時間漕いだり。

今思えば王道ダイエットだね。
その頃一緒に歩いたりしたのに
自分は少しも痩せなかったのはなんでだろう。

836 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 09:42:09 ID:/bdfGzf7

>>832
しねお( ^ω^)

837 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 12:36:01 ID:DLXQgrwL

ものすごく早食いで食事はだいたい5～10分ぐらいですましてた。
これじゃ駄目だってので今日の昼食からよく噛むことにした。
完食に25分もかかった。
しかもすごい満腹感！何だか得した気分だｗ
これからはゆっくり食べよう。

838 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 13:08:00 ID:cnMNkJ3e

>>834
セルライトって医学的には存在しないんだってね。
ようは美容業界が造りだしたもの。
マッサージで脂肪を揉み出すというのも医学的な裏付けは無し。

地道に食事と運動で痩せるのが一番。

839 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 15:55:29 ID:pgWDvDXu

>>838
実は…さっきもっと効果的なマッサージないかとググッてたら私が悩んでたのはセルライトじゃなくて、肉割れだったらしい…orz
ずっと勘違いしてたみたいだ
肉割れはマッサージじゃ消えないみたいだから、こちらも地道なダイエットに励んでみるよ
ありがとうね

840 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 18:36:19 ID:n481d7Gy

>>838
戦おうよ…現実と。

841 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 18:43:32 ID:W24F9dpg

九時からウォーキング行ってくる
一時間がんばる
手をブンブﾝ振って歌いながらテンション無理矢理あげて頑張ってくる

と根暗喪が言ってみる

842 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 18:57:08 ID:aUJ3Vmx6

ウォーキングは踵で着いて爪先でしっかり蹴る、蹴る時は膝裏も伸ばす。背筋も伸ばして、肩甲骨を閉じるように胸を張って姿勢良く。

いくら長くてもだらだら歩いてたら駄目だよ。
案外出来てない人が多い。

843 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 20:10:09 ID:i8WTE07M

ダメな姿勢でウォーキングやるくらいなら、
その場でモモを高く上げて足踏みする方がよっぽどいいと
医者が言うておりました。

844 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 20:28:58 ID:XLE6zUtp

ウォーキング本当いいよね
昨日で始めて一ヶ月たったけど、太ももが締まってきた
当たり前だけど、体重が変わるより見た目が変わる方が嬉しいね

845 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 20:55:46 ID:CjU0T6Qm

１ヶ月に三キロ落とす。
食べ過ぎるから腹筋を積極的にする。
>>842を参考に歩く。
ちょっと言い訳止めて、黙々としてみよう。

846 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 21:24:14 ID:cnMNkJ3e

一番ダメなのは理屈こねて何にもしないことだぞ。

847 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 21:30:41 ID:Z5HXGtN7

>>806
安野の「脂肪と言う名の服を着て」もいいよー

848 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 21:39:05 ID:aUJ3Vmx6

>>845
>>842の歩き方は最初は疲れるかもしれないけど、普段の生活から姿勢良くしてれば慣れるよ。
ちなみに私は腿が痩せて胸が1カップ上がった(猫背が直ったからかと)

お風呂上がりにストレッチするのも良いよ。ウォーキングの疲れ取れるし柔軟性が上がると代謝も良くなるみたいだし。(悪いけどソースは失念した)

849 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 21:40:43 ID:x1VSQj1t

すらっと細く痩せたいけど、肩幅がしっかりしてるからちょっと嫌だ。

850 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 21:41:54 ID:v4zyXtkU

ショコ後の麦茶ｳﾏｰ

851 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 21:43:19 ID:omFXh9rY

*9が指定した萌えｷｬﾗを*0が描いてみるｽﾚin801 48
http://yomi.bbspink.com/test/read.cgi/801/1216299017/

852 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 21:51:37 ID:aUJ3Vmx6

>>849
既製品の服が着れるなら気にする程じゃないと思われ

853 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 22:15:12 ID:UGBo3fg/

私も肩幅広いや…
TシャツとかならLでおｋなのに、カッチリしたコートとか入らねぇｗｗｗｗｗ

854 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 22:22:23 ID:W7GrJbXM

肩幅広くて胸板厚いからか女らしい服着るとニューハーフみたいになる
逆に男っぽい服着るとおなべっぽくなる＼(^o^)／
まあでもとりあえず痩せる

855 ：彼氏いない歴774年：2008/08/27(水) 22:42:03 ID:Yi5zChsh

>>854
仲間発見
学校の制服は誰が着ても女子に見えるのに何でだろう
こないだ思い切ってスカート買ってみたけどその日のうちにタンスの奥底行きになった

856 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 01:05:44 ID:GyyktwiK

157/55
ビデオに映った自分の姿を見て絶望し
ダイエットを始めることを決意した

まず体重計買おうorz

857 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 09:14:26 ID:41dAX6dM

最近何度目かのダイエット始めて、開始から10日で85.2kg→82.8kg。
70kg台ってもう何年も見てないな…10月辺りには見れるよう頑張ろう

858 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 10:20:02 ID:ZfQ8XUX8

>>857
結構ペース早いけど大丈夫？
何やってるの？

859 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 12:08:07 ID:41dAX6dM

>>858
いや、ピザだから最初のうちはこんなものだよｗ
太ってれば太ってるほど減りやすい。
ちなみにウォーキングと自転車と一食置きかえしてる

860 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 14:07:21 ID:M3W8nM8W

兄弟男ばっかだから揚げ物とか高カロリーなものばっか。
１人だけ違うもの作るわけにもいかんし・・・

男共はその上菓子とかジュース食べてるのにどうしてガリガリなんだよぅｏｒｚ

861 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 14:11:44 ID:2ogp1ftF

脂もの食べる量を減らして野菜ちぎってサラダでも食べれば良いじゃないすか

862 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 14:24:51 ID:aB0S5sHu

義理の姉にコアリズム借りた！
誰かコアリズムやってる人いる？
兄談ではお腹と太ももが細くなるらしい

863 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 14:36:01 ID:p4JpSaAN

>>842
> 肩甲骨を閉じるように胸を張って姿勢良く。

これ実行したら1週間でちょっとだけ背中の肉がおてた
続けたらどうなるかｗｋｔｋだー！

864 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 14:39:27 ID:c1f3xTRd

あ

865 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 14:51:42 ID:eBr799Rd

>>862
ﾉｼ

866 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 14:54:05 ID:HWJADB58

お菓子だけで1200kcal越えた＼(^o^)／たまに暴走してやってしまう。
気休めだけど夜に歩く

867 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 15:39:36 ID:XvDgt/z8

みんな
乳垂れには注意してね

868 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 15:43:34 ID:ezl1RoV4

胸を落としたくて、ノーブラでショコやってたらとても残念になったorz

869 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 17:19:42 ID:rTcLaszS

あぶねーあぶねーピザ注文するとこだった。
今月はまだ後―１のノルマがありますよ！！！

870 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 17:28:03 ID:s6N7+TON

ふぁいと

871 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 18:40:16 ID:kD6tYC55

先月から３キロ痩せたが体脂肪変わってなかった
つまり筋肉落ちたと…？
運動しなきゃ

ジャバチップフラペチーノうめぇｗｗｗ

872 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 19:06:42 ID:HBXsVyqj

・清涼飲料水は禁止。水かお茶、牛乳
・おやつ、お菓子は油モノは禁止して少量のチョコ、バナナやヨーグルト
・焼肉、唐揚げなどは極力避ける。タンパク質はささ身や豆腐、納豆で補給
・サラダを食べる
・何か食べたくなったらノンシュガーガムで誤魔化す。2～4種類のガムをボトル買い
・三日に一回は筋トレ
・寝る三時間前は何も食べない
・ダイエットのことを信頼できる人に自慢←リバウンドの予防
・食べ過ぎた日の翌日・翌々日の昼と晩御飯は軽め

これで体脂肪率10％が維持できるらしい。

873 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 19:25:17 ID:042FfQLC

毎日食事している人いる？

874 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 19:37:29 ID:ncRH4tpe

毎日食事してる…
しないともたないよ。。
ゆっくりウォーキングで肩で息しながら、
夜風呂上がりふらついた(泣)
バランスが難しい…

875 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 23:08:22 ID:6LrzUcnz

>>872
男の場合の話？
女で体脂肪10％って、アスリートでもない限り相当ガリガリじゃない？

876 ：彼氏いない歴774年：2008/08/28(木) 23:22:49 ID:HBXsVyqj

>>875
ごめん、成人男性の場合。

877 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 14:10:12 ID:vSiTz4Kg

>>861
なるほどね。

878 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 14:24:35 ID:o3bhBZeN

http://imepita.jp/20080829/509130

みなまで言うな。分かってる、誇大広告に踊らされている事くらい…

そう、言うなれば
頑張った自分にご褒美(笑)

879 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 17:46:41 ID:yWYyb0Fz

>>878
プラシーボって事もあるしそこまでわかった上で使うならいいんじゃないかな
効果あったらぜひ報告してくれｗ

生理で甘い物食べたい欲がやばい
今のとこ我慢してるけど禁断症状並に甘い物の事ばかり考えてしまう…

880 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 18:08:42 ID:3Iuk5SCv

甘い物食べたいなら飴を舐めればいいじゃない

カンロの「果実のど飴」オススメ
ノンシュガーだし、味は4種類(青林檎･レモン･巨峰･アセロラ)あるから飽きないよ
多分コンビニで売ってる

ガムもいいかもしれんが、甘味が足りない＼(^O^)／

881 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 18:14:13 ID:3Iuk5SCv

あ、パッケージどぞー
つhttp://imepita.jp/20080829/654930

882 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 18:27:17 ID:7E/3BncG

今日初めてジムへ行ってウォーキングマシーンに乗った
けど、バーに掴まってないとフラフラと横に脱線してしまう
他の人は普通に歩けてるのに何故できない…
なんかコツとかありますか？

883 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 18:36:31 ID:yWYyb0Fz

>>880
パッケージまでありがとう甘い物欲対策に飴も良さそうだね

普段は無理に我慢しないで決めたカロリー摂取内でプリンとかヨーグルト食べてるんだけど、
今は病的に甘い物を貧り食いたい衝動に駆られてるから過食の呼び水になりそうで怖いｗ

884 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 19:11:54 ID:5kIjUs/G

肉や魚、野菜をお腹一杯食べても、なんか物足りない。

炭水化物を食べないと物足りないのはなぜだろう？

885 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 19:36:20 ID:LqItlv7q

お菓子とか間食は我慢できるんだけど、一食の食事の量がやや多い気がするｗ
気をつけなくちゃな～

886 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 21:17:56 ID:kFlTFU3i

ノンシュガー食べるとすぐお腹こわす。。。

887 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 21:19:30 ID:/8PLYTL2

>>884
・・・糖質が体に必要だから。
脂質の多い肉などを「お腹イッパイ」食べて何とかしようとせず

ちゃんと制限カロリー内での高蛋白そこそこ炭水化物低脂質の食事を取ればいいじゃない。
次から次からお腹いっぱい詰め込むって自体が、デブの食べ方だよ。
ちょうどいい量をちょうどいい時間に食え。

888 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 21:39:28 ID:af+MVt2k

はっはっはー

889 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 22:13:05 ID:S5yes1Po

>>880
これおいしいよね。
ダイエットする前からよく食べてるｗ

890 ：彼氏いない歴774年：2008/08/29(金) 22:22:21 ID:VnVbpvnN

夏休みのたった１ヶ月半で４kgリバった
せっかくの４kg痩せたのに…orz

とりあえず明日から歩く

891 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 00:16:58 ID:SxorA7F0

>>890
ドカ食いでもしたの？

892 ：890：2008/08/30(土) 07:00:36 ID:5rYztQ6k

>>891
1ヶ月くらい実家でゴロゴロ…ﾌﾟﾗｽ２kg
２泊３日の旅行(朝夜バイキング)…ﾌﾟﾗｽ２kg

旅行のとき夜中に酒飲んだりおつまみ食べたから余計太った;

893 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 07:01:22 ID:b/Qf+r7z

ヤクザなら今日からまじでガンガル！！！

894 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 16:51:41 ID:4M2YJ2K0

５月からダイエット始めて156/65/35%から57/30%までゆっくり落ちた
朝に炭水化物、昼は蛋白質中心に基本野菜たっぷり食べて、夕飯食べないのか体質に合ってるようで調子いい
月２くらいは夜中にピザ食べたり、食べ放呑み放行ってる

しかし雨や蚊が嫌でウォーキングやめて２ヵ月経ってしまった…

夏だから60→57に減ったけど、秋が来たらリバるのかな
歩くのやめたら即効腰痛再発したし、歩かなきゃな
ジム入ろうかな

895 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 18:02:55 ID:J6iUXSBL

よく「1ヶ月でようやく-2kg痩せた」とか聞くけど、
2、3kgぐらいなら3日で増えたり減ったりする。
5、6kgからは増えも減りもしない。

1日で2kg痩せて、次の日に元に戻るとかざらにある。

友達に聞くと「体重計が壊れてる」と言われるのだが、自分だけなんだろうか？

896 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 18:31:12 ID:GwiaEUso

あんまりダイエットしていなかった人や、食事を一気に減らした人は2kgくらいすぐ痩せるよね
あとは体質もあるかと
私は急にあんまり食べないダイエットしても1週間で2～3kgが限界だけど
友達は5日で5kg痩せてた
同じくらいの体重でね
体質って本当に色々あるよね

897 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 18:56:21 ID:tYGJibDW

ウオーキングってはずかしくない？
朝方行って周りに人がいなくても、すごい恥ずかしくて、何回も振り返ったりしてたよ。
だからウオーキングはやめたことがあるんだよねぇ。
田舎者の性なのかな

898 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 18:58:05 ID:Mdijntd9

>>897
ショコおすすめ。

899 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 19:03:39 ID:tYGJibDW

>>898
一回それで５キロ痩せたことがあったんだが、一番痩せたかった太ももだけが痩せなかったｗ
今はマンションだから音がしそうでできない。
実家の頃は飽きないよう音楽バリバリでやってたので

900 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 19:03:55 ID:eKph1OjN

何回も振り返るほうが恥ずかしいような・・・
私は毎日顔を汗でびちょびちょにして息切らして走ってるよｗ
最初は気になったけど今は慣れたよ

901 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 20:30:31 ID:DcmmOrqk

ウォーキングよりも太ってるほうが恥ずかしいんでは？と思い歩いてるよ。
自分も顔面が滝汗だ。

902 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 20:50:02 ID:NS/kNjEl

162の57キロ
とりあえず55キロ目指す

903 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 21:18:45 ID:/5/NPOR2

５月から健康的に食べて運動ダイエットしたら－５キロ。８ヶ月来なかった生理が先月から来た。
とりあえず今は維持のためにまだまだがんばる。

904 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 21:37:16 ID:tMfHMxbK

ハッキリ言って、ウォーキングやジョギングしてるやつなんて誰も見てないよ。

905 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 22:44:04 ID:SxorA7F0

>>897
頑張れ。
私なんか80kg台のピザだけど人の多い場所で毎日ウォーキングしてる。
うん、勿論恥ずかしいよorz
他に自分みたいなピザがウォーキングしてるの見た事ないし。
でも>>901が言ってるように、太ってる方が恥ずかしいと思って頑張ってるｗ

906 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 23:34:59 ID:PnHubY37

住んでる所があまりに田舎で夏はヘビ、それからイノシシが出る、冬から春にかけては雪が積もるか凍結
ウォーキングする気にならん
だからデブなんですねorz

907 ：彼氏いない歴774年：2008/08/30(土) 23:46:36 ID:NjKniwek

都内はこのところ雨ばっかり、雷ばっかり。
この1週間歩くのサボったから、体重が元に戻っちゃった・・・。
ここ見るとモチベーションあがる。みんな頑張って。

908 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 00:19:05 ID:icyvaM2Z

ウォーキングだけが有酸素運動だと思ったら負け
家の中でもショコとかできるし、その場足踏みだってキチっとやれば立派な運動だ
理由をつけてやらないのが何より悪い
私も去年の春は155/80の巨ピザだったから、外出るの恥ずかしくて、とりあえず家の中で出来る運動で
ぽっちゃりレベルまで落としてからウォーキングしようと思って、必死でショコやらエアロバイクやらやってたら
気付いたら今は155/45になれました
みんなもあきらめずに頑張れ！努力すれば誰でも脱ピザはできる！
脱喪は・・・聞くなorz

909 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 00:30:52 ID:zS1Y8BoS

足首が悪いからショコできないんだよな。
生理が終わったらプールでウォーキング頑張るぞ

910 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 00:42:58 ID:NDEpA/Ln

>>908
すげー！モデル体重じゃんか
元の体重の半分も落とせたんだ、尊敬する
努力できる人はかっこいいから脱喪も夢じゃないさ

自分はモデル体重まであと16kg･･･がんばんぞ･･･

911 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 00:54:15 ID:VW6npcbl

>>908
だいたいの年齢と体重が落ちていった経過を教えて欲しいな

912 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 01:15:04 ID:10kgOdlp

今日からダイエットしようと水平足踏みしてたけど
２分で太もも＆ふくらはぎがキツキツ・・・軽く息切れしてる
久しぶりの運動はきつい・・・

913 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 01:18:26 ID:Mcg7yXAH

厳しいタレント事務所は身長－体重＝115くらいじゃないと許さないらしい

914 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 01:24:08 ID:10kgOdlp

右足を上げる度に骨がぼきって言い始めた。やめたほうがいいのだろうか
痩せたいなぁ

915 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 01:27:39 ID:lt6YaYFF

68kgになった。
帰省して早１ヶ月、大学入ってから４ヶ月で痩せた分＋αでリバウンドしてしまったorz
５kg落とすのは大変だけど太るのはどうしてこんなに簡単なんだろうｗ

916 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 02:10:37 ID:ea5wz2T3

>>899
ショコやって太もも痩せないよね。ふくらはぎには効果あったけど
同じく田舎だけど夜にキャップ被ってウォーキングしてる。人いないｗ

917 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 05:46:10 ID:qltr+ajd

ショコはふくらはぎ痩せるならやろう。
ジョギングは外に出ちゃえば走れるからなんとかたまに出来るけれど、ショコは飽きてしまう(>_<)
無理かもしれないけどふくらはぎ痩せたいから、ジョグとショコしようと思った。
まず夜食と過食やめなきゃだ。

918 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 05:54:06 ID:10kgOdlp

ふくらはぎ痩せには個人的にショコより、立って足上げ下げが効果ある気がする
前雑誌に載ってて試したんだけど、早くも効果現れてふくらはぎ細くなったよｗ
ショコに比べたら全然楽だし

919 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 08:08:42 ID:WDNDQIoh

>>916
全体的に体重が落ちたせいだけど
私は太ももも痩せたよ。

身長157
体重64→50
太もも60→51

920 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 10:03:15 ID:v7Lv3cYM

ちょっぴり気になる男の子に「おまｗｗｗｗｗｗ本当デブいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」と言われたので今日からショコします…。腿細くしたるねん。

921 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 10:21:33 ID:GEy87kY/

>>918
立って足を上げ下げってどんな風に？
私もふくらはぎがヤバいから知りたい……

922 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 10:58:17 ID:MwS4fwo7

>>921
>>918じゃなくてすまんが
たぶん立った姿勢で背伸びするように踵あげたり下げたりってことだとオモ

923 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 11:26:55 ID:10kgOdlp

>>921
そうそう>>922さんの言ってるやつだよ
おすすめ！分かりづらくてｽﾏｿ

924 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 12:44:58 ID:R+AVR8SI

初歩的な質問でごめん
踏み台昇降って何使ってやってるんだ？
あと適切な高さなんかも教えていただきたい

925 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 12:45:44 ID:R+AVR8SI

ageてしまった…申し訳ない

926 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 12:51:40 ID:5HYrBeai

>>923
10kgｗｗｗｗｗ

927 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 13:14:30 ID:NyPvSwtr

>>924
ダイエット板のショコスレのテンプレに纏めサイトあるから見てくるといいよ

928 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 13:16:26 ID:ro6F5BHq

レコーディングダイエットを、レコードにあわせて踊るダイエットだと勘違い
してた・・・orz

929 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 13:17:53 ID:ro6F5BHq

ｗｗｗｗｗｗ・・・orz

930 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 13:25:22 ID:gLm8tD1l

ｵﾏｲﾗ間違えて朝原ｼｮｳｺｳするなよｗｗｗ

931 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 13:39:12 ID:bPHFmOCi

>>908
二の腕と下っ腹は痩せましたか？

932 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 13:51:26 ID:YavdIr/z

>>880
随分と亀になってしまったが、ノンシュガーよりノンカロリーにした方がいいぞ
カロリーゼロなら何個食べてもゼロのままなんだから

933 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 14:03:01 ID:R+AVR8SI

>>927
ありがとー
今から見てくる

934 ：908：2008/08/31(日) 14:11:04 ID:icyvaM2Z

>>911
割と高齢喪とだけ言っておくｗ
体重が落ちていった経過ってどう説明すればいいのか分からないけど、去年の夏が終わる頃までには
結構ガンガン落ちて、60kgは簡単に切れた。そこから先はジワジワだった感じ。
それでもあきらめないで黙々と続けてたら、いつの間にかここまで来てましたｗ

>>931
そりゃもう元が元だけに全身サイズダウンしましたよｗ
現時点で二の腕はちょいタプの21.5cm、下っ腹はぽっこり気味だけど、皮下脂肪はそんなに厚くなさそうだから
筋力不足で内臓が押さえられてないんだと思って、今は筋トレも頑張ってる最中です。

935 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 15:02:55 ID:hLZIMcKt

よっしゃ外歩いて来る

936 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 16:37:38 ID:GL9onFT0

どうにも我慢が出来なくなって久しぶりにお菓子を大量に買って来て食べた
菓子欲も満たされてすっきりしたしまた地道にダイエット生活頑張ろうって気になったよ
みｗなｗぎｗっｗてｗきｗたｗｗｗｗ

937 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 18:31:09 ID:990weB64

お菓子食べたい時って、本当どうしようもないくらいツラいけど
食欲のピーク過ぎると案外食べなくても平気だったりしない？

938 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 19:31:25 ID:ZgWeOivN

>>916
ほんとですか？1ヶ月毎日やっていたけど上半身がかなり痩せてしまったのに
足はまったく変わらなかった
1ヶ月って短いからあれだけど
やっぱり周りの誰と話してもつきにくい分痩せにくいって・・・
足は痩せないよーって言われました。太ももなら痩せそうだけどふくらはぎは・・・って
ちなみに155cm46kg21％なのにふくらはぎ35.5cm。太もも47cm
脂肪吸引してもいいかな？
>>934
春から夏の間だけで20kg痩せたのか・・・すごいっす。

939 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 19:52:29 ID:Rmu3bMy2

停滞期のあまりの長さに挫折寸前です

リアルで彼氏いない暦＝年齢の高齢喪女が痩せることに
何の意味があるんだろうとか考えたり
醜い脂肪を人目に晒して迷惑かけることを少しでも防ぐためって、なんか空しい

940 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 20:00:54 ID:JCrx7x0+

>>939
わかるｗ
痩せても別に何も変わらないって思ってしまう・・・
何も変わらないって思ってしまうと変わらないのになぜする必要があるんだって思ってしまう

この先絶対後悔しないならやめないという選択肢も大いにおｋなんだろうけどね。
なまじ少しの希望があったりするとなかなｋの絶望がつきまとう

941 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 20:27:11 ID:GL9onFT0

>>937
自分はそのまま我慢できる時と駄目な時があるなあ
何となく食べたい位の時はピークが過ぎれば平気になるけど、
頭の中が甘い物でいっぱいになって何日もお菓子の事ばかり考えてしまう時は駄目だな…

排卵から生理前の期間はそうなりやすいからホルモンの関係かね

942 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 21:03:25 ID:4fmuRR1z

>>938
たぶん脂肪で足が太いんじゃなくて筋肉質なんじゃないかな？
筋肉太りならリンパマッサージがおすすめ。

943 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 22:11:24 ID:F8STlAd2

腹筋始めたんだけど…
起き上がる時に、尾てい骨周辺のケツ肉が床とこすれるらしく、
皮が剥けちったよ…痛EEEEEEEEEEEE！！
なんということだ、精神と肉体が力を合わせてダイエットの邪魔をしてくる。
アイス食ってる場合じゃねぇよ…

944 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 22:12:01 ID:NyPvSwtr

>>939
もう見たかもしれないけど
つhttp://www.august-diet.com/knowledge.html
ダイエット板の停滞期スレに貼ってあったやつ。
停滞期の仕組み理解すると少しモチ上がるかも。
年齢関係無く太ってるより痩せてた方が全然いいよ。
健康の為にもさ

945 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 22:49:39 ID:ea5wz2T3

だめだウォーキング行ったけど腹痛くて(生理痛)20分で帰ってきたorz
お菓子食い過ぎた分を帳消しにしようと思ったのに。あー痩せてー！

946 ：彼氏いない歴774年：2008/08/31(日) 22:54:43 ID:ZgWeOivN

私がダイエットしようと思ったのは健康とお金のため

健康面では肌が汚い・便秘・疲れやすい・汗が臭いのを改善したかった。糖尿とか怖いし
金銭面では体型を隠すために重ね着するから服代がかかる
可愛いと思って買っても似合わないから着なくて無駄金
痩せていればブラウス・スカート・ブーツで簡単におしゃれできるし、今ある着てない服が全部着れる！

ブーツが似合わないと秋冬のおしゃれは大変なのです。
たぶん、私はブーツさえ似合えばそこそこおしゃれな子になるはず！だと・・・思って・・・頑張ってる('A`)

947 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 10:40:10 ID:oJp21Ik1

ちょっと待て！
その一口が
ブタの道

948 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 19:34:34 ID:GOxAL2nf

今、うすぎたないデブ女の売春が社会問題になっています。デブスに商品価値など一切ない、０円である。

949 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 19:48:18 ID:/+bIn2ST

だれかメールやりとりしながら頑張らんかな？
標準＋２０ぐらいの巨スペックさんで。
ダイエットは明日から～で、１０日ほど過ぎてしまった。
もしいいよって方がいたら励まし合いながらやってみたいなと。

950 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 19:55:02 ID:E8YTpPtz

>>949
よければしませんかー。
162cmで71kgです(´･ω･｀)
目標は55kgです。

[email protected]

951 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 20:53:17 ID:/+bIn2ST

>>950
ヤフアドで送りました。

952 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 21:15:41 ID:Nh4eZEJH

ストレッチ10分
ショコ30分
筋トレ10分
やって来ました

楽天でタニタの体脂肪計を衝動買いしてしまった

始めてまだ一週間(｀･ω･)頑張るぞー

953 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 22:28:05 ID:gmA97ovw

私は165/63体脂肪32%
体重は後13キロ痩せて体脂肪も13%減らしたい。
只今一日２回のウォーキング実施中。お菓子もダイエット開始から１か月食べてない
ほとんど野菜と豆腐類。なのに１か月で２キロしかやせなかった。
どうせ25の高齢処女だし超絶ブスだからやせても何も変わらないだろうという精神的なものが
強いのかも…

954 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 22:46:05 ID:RtnjI34V

今日ストレスと便秘で、夕食後１個１００カロリーのパンを４つ食べてしまった。
気をつける。

955 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 22:47:46 ID:GsUdsd6N

五か月かけて7キロ痩せて165/53になった。
まだまだがんばる。

956 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 22:49:18 ID:R435DyMp

朝バナナダイエット３日目だけど好調
とりあえずかなり快便になる

957 ：彼氏いない歴774年：2008/09/01(月) 23:55:08 ID:6Gp5IJpg

>>953
1ヶ月2キロなら良いペースだよ
半年で12キロだよ

てか肉と魚食べてないの？元気でなくない？私だけかな

958 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:06:40 ID:XOhp+78e

>>957
肉と魚大好きなの？

959 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:23:01 ID:sIOXJFHU

先週朝バナナと食事制限で5ｷﾛ痩せた
停滞期になり二日間過食で2ｷﾛ戻った
明日から断食して３日で5ｷﾛ痩せたい

960 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:26:57 ID:1jwg0qLz

>>959
そういう方法では痩せませんよ。
一時的に体重が落ちても脂肪が減るわけじゃない。食えば戻る。
正しいダイエット方法を勉強しなされ。

961 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:28:10 ID:XQ5soze2

>>959
断食は回復食が全てだよ。
これで手抜きしたら身体中かえって太ったり不調が出るから気を付けて。

962 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:33:12 ID:DszDXyvR

二日酔いダイエット
食えなくて一日で1キロは痩せる
そんな私は154cm52キロ

963 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:33:29 ID:1jwg0qLz

wikiより。

断食は、ダイエットに使用する場合は、リバウンドを避けるため一定期間の回復食が必要である。
回復食とは断食後いきなり普通の食生活に戻るのではなく、少しずつ摂取カロリーを増やしていく期間の食事を指す。
断食した日数と同じ日数は回復食ですごす必要があるといわれる。
回復食を失敗した場合（断食後にいきなり普通の食事に戻ること）は、かえって体の体質は断食前より悪くなるため
（断食ダイエットのリバウンドはここで起こる）、断食ダイエットは回復食がすべてであるといっても過言ではない。
回復食は一般家庭では難しいと言われており、近年は全国に断食道場、ファスティングホテルと呼ばれる施設が
増えている。
ここでは合宿の形態をとりながら数日間の断食を行い、その後のもう数日間のアフターケアまで泊り込みで
一括して行なう。

964 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:34:08 ID:lD28LC5Y

>>953
ほとんど野菜と豆腐類って･･･
なんだってそういう減量期間しか続かないような
変な食事制限するかな
お菓子だってさ、絶対禁止！！みたいに思うから
余計にそっちに気がいくんだよ
栄養バランスとカロリーに気をつけて程々に運動、が一番確実だと思う
痩せて損になる事は無いし、もっと気楽にいこうぜ

965 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:44:07 ID:1jwg0qLz

>>953
なんで減らないんだろうね？
基礎代謝が余程小さいのかな？
地道に運動続けて基礎代謝あげるのが結局早道。
運動はカロリーを消費するというより筋肉つけて基礎代謝をあげるというつもりでいたほうがいいよ。
で、運動の効果で体が変わってくるのには１～３ヶ月はかかるから、諦めずに続けること。

966 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 00:44:32 ID:EmZd7P35

>>958
肉も魚も普通に好きだよ
でも好き嫌いより、食べないでいると力出ない気がするんだよ
他の人は平気なのかと思ってさ

967 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 02:07:28 ID:5cHs6l+J

怪我治って復活！！って思ったら生理orz
頑張って来年の夏位にはサイズを気にせず洋服を買いたい

968 ：泉 ◆6/./7//./. ：2008/09/02(火) 02:12:37 ID:HhjmP+d0

痩せたいお
今日服を買いに行って試着したら血の気が引いたお
これはだめだお

969 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 02:29:41 ID:rodliu19

その気持ちわかるお。
自分もよく血の気がひくおorz

970 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 02:30:09 ID:DsZukNfZ

3日間絶食したら3キロ落ちてた。生理中なのに。

体重減るのは気持ちいいけど、気をつけてないと食べ物を受け付けなくなりそう。

普通の食事がしんどいよ…○|￣|＿

971 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 03:58:01 ID:6FNu4aTN

バカばっかだね

972 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 03:58:28 ID:116z66nR

12月31日までに20キロ落とす。もう逃げない。巨ピザからただのブスになるんだ。

973 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 04:22:49 ID:AsJ0ZYF9

体を動かそうとしない人多いね

974 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 05:11:19 ID:BxEK/Ao/

すげー・・・
デブばっかり。食いたくなるなら金くれ。
こっちは痩せたくて痩せてるんじゃない。食べ物に困ってるから。
マクドナルドのポテトが食べたいよぉぉぉぉ

多分セット頼んでも全部食べられないんだろーな。
ここにいる人たちにはわからないでしょうけれど。

975 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 05:18:07 ID:D77M55DP

でけー釣り針

976 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 05:18:15 ID:hLOtzlUI

稼いで食べればいいじゃん。
生活能力がないからってデブに当たるなよ…。

977 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 05:33:37 ID:E0+fEEDR

5キロずつ停滞期がくる

978 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 06:31:59 ID:GBElVSxj

>>974
食べ物に困ってる人なんているんだ…
ネットしてるくらいなら働きなよｗ

979 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 09:05:37 ID:JCT7C4NR

>>977
自分も同じ!!
王道ダイエットで75kgから56kgまで5、6ヶ月で落としたけど、必ず5kg毎に停滞期がくるorz

てことは後1kg落ちたらまた停滞期突入ですね、わかります(＾ω＾＃)ﾋﾞｷﾋﾞｷ

980 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 09:16:35 ID:rodliu19

体動かすのしんどい。ストレッチやった後気分悪くなる。
疲れやすい体質なんだ子供の頃から。

981 ：959：2008/09/02(火) 09:18:21 ID:sIOXJFHU

>>960 >>961 >>963
イライラしてぶっきらぼうな文章を書いてしまったのに、レス有難う。
参考になりました。

982 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 09:30:52 ID:Mu1+9KN4

食事制限のダイエットは続かないやね

983 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 10:35:50 ID:l8bBl49F

仕事が忙しくなってきて、食べてるのにお盆明けから8kg痩せた。
61→53。
あと10kg痩せたいので、運動プラスして頑張る。

984 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 10:57:35 ID:yYIuEj2v

絶食するとすぐに体重落ちるけど、リバウンドする
生活週間を見直して、地道に痩せた方が効率いい

985 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 11:00:03 ID:/nmL5sA/

あと10キロ痩せて、ヘアメイクをばっちり決めて、流行りの洋服を着たら…。
今よりは、マシになるだろう。

986 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 11:15:02 ID:eAlSo3wd

>>980
サプリ等色々試してがんばれ
徐々に体力つけてって頑張れ！

987 ：泉 ◆6/./7//./. ：2008/09/02(火) 11:31:49 ID:HhjmP+d0

>>969
同意嬉しいお
店員さんの「サイズどうですかー？」

死にたかったお

988 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 14:26:55 ID:1rfa1Xgc

次スレ立てたから使ってね＾＾v

【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/

989 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 15:18:23 ID:v9Flo7dH

スレ立て乙であります(｀･ω･´)ゝ
ちょっと中断してたけどまた頑張るっす！

990 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 15:52:04 ID:mOv3UukH

とりあえず、豆腐と野菜の人へ。

豆腐は脂質が多いので意外と高カロリーです。てかかなり高カロリーです。
炭水化物を取らないと血糖値が上がらないので際限なく食ってしまうでしょう。
野菜の味付けは何ですか？ドレッシングとかマヨネーズとかタルタルソースとか使ってますか？

これとこれしか食わないのに痩せない。って人は、カロリー計算をすると真っ青になることがおおい。
カロリーが多いから痩せないのはあたりまえ。

991 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 18:18:37 ID:iiHKy4IB

167cm72kgから59kgになったけどマダマダ太い。

72kg時代は50kg台なんて夢のようで、痩せて色んなオシャレも出来ると思ってたけど… な。

取りあえず今55kg目指して頑張ってます！55kgになれば何とか普通体型になれるかな

992 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 19:55:31 ID:s865qd81

今165/56.5
最終的には40キロ代になりたいけどあと10日で55キロになれるように頑張る

993 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 20:18:30 ID:i/TJIefA

>>991
身長が高いから50kg前半でスタイル良くなりそう。
うらやましい。超かんがれ！！

994 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 20:30:01 ID:iiHKy4IB

>>993
あ、ありがとう！！！

身長を活かせるようなスタイルになりたいです！

超がんがる！！！

995 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 20:54:09 ID:sIOXJFHU

梅

996 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 22:25:50 ID:7ZrXUoUN

高身長ｳﾗﾔﾏｼｽ

997 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 22:36:47 ID:v9Flo7dH

でもこのスレにくるのは私みたいなデブだから羨ましがることじゃないよｗ

998 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 22:40:35 ID:q/oiQfg5

高身長＋ﾃﾞﾌﾞって辛いぜ……
と173/75な自分が言ってみる。
これでも7キロ痩せたんだが、まだまだ巨。

999 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 23:01:05 ID:7ZrXUoUN

いや、チビデブよりマシだろう
チビなんてかなり体重が軽くないと細く見えない

1000 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 23:01:51 ID:7ZrXUoUN

1000ならみんな痩せて綺麗になる！！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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