本気ダイエットしない？

ゆるくないダイエットをしよう！！！

２ｹﾞｯﾂ

今まで挫折を繰り返していても、みんなでやれば怖くない！！！

まずテンプレ埋めて、決意表明
　　　　　↓
毎日何を食べ、目標を守れたか報告
　　　　　↓
みんなで励ましあう。このスレ内だけでもちょっとしたコテ付けたら、
誰がどのくらい頑張ってるか分かってよいかも！！


テンプレ
【身長】
【現体重】
【理想体重】
【理想体型】
【ダイエット期間】
【自分ルール】
【備考】

自分ルールは、遵守したいことを書こうぜ！！

ダイエット板いけ

【身長】 148
【現体重】43
【理想体重】40
【理想体型】 引き締まっていてプルプルしない体を目指す。
【ダイエット期間】 とりあえず今から2週間で様子見。
【自分ルール】お菓子を食べない。炭水化物の過剰摂取をしない。野菜を
　　　　　　　はいくら食べてもオケー。夜9時以降は食べない。
【備考】年末から年明けにかけて3キロ太った。これを取り戻すための2週間
　　　　、とりあえず元に戻す…！！！

はじめまして。
女性必見です！！！
ビックリするサイトを見つけちゃいました！！

それがこれなんです
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私２ヶ月でなんと！！１１キロの減量に成功しました！！

今はもう最高の生活を送っています。
みなさん体脂肪、肥満、体重を気にしてはいませんか？
この方法なら誰でもやせることができると断言できます！！
絶対やるべきです☆

今のところ九時以降は食べてない。
間食しないかが大事だ

【身長】148
【現体重】46
【理想体重】40
【理想体型】細いの
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】お腹減ってないときは食べない
【備考】一緒に頑張ろうか
リアルに家族からのあだ名がブーたん

なんで9時以降に食べるのか不思議(´･ω･)


仕事とか?帰宅時間が遅いの?

>>8 鏡餅さん
身長と理想体重が一緒だから、励ましあって頑張ろう！！！

>>9　めらかさん
ご飯を九時以降に食べることはないんだけど、お菓子をつまんじゃったり
とか、ちょっとしたものを胃に入れちゃうんだよねー。
まさにデブクオリティ・・・

【身長】 157cm
【現体重】 47.8kg
【理想体重】 45kg
【理想体型】 ウエスト細く
【ダイエット期間】 気長に
【自分ルール】 寝酒をやめる、腹筋する

【備考】 年齢もきてるので健康維持のために

とりあえず今
腹筋20×3
背筋20×1やった

>>12フナムシさん
朝から筋トレすごい。
私は朝はとりあえず水を大量補給して食べません〜

>>10
なるほど…私もお菓子が大好きだけど､夕食のあとに少しだけ食べるようにしてます｡
我慢するとストレスたまるし､お腹いっぱいだと少量で満足できますよ(´∀｀)

お煎餅買いにスーパーまで走ってる私をだれかどうにかしてくれ

・痩せるサプリや痩せる薬に頼らない事。
・太ったのを体質のせいや薬の副作用のせいや病気のせいにしない事。
・太ったのは運動不足と食べすぎが原因。すべて自分のせい。
　（太ってる人ってのは、たいてい責任転嫁な思考してるから。）
・緑黄色野菜、果物、肉、魚、乳製品をちゃんと食べる事。
・短期間で急激な効果を期待せず、毎日コツコツやる事。
　（２０キロ痩せるには１年ぐらいかかります）
・「めんどくさい」や「明日からやるから」というセリフは厳禁。
・１日３食ちゃんと食べる事。
・炭水化物や甘い物（果物）は一番最後に食べる事。
・酒はカロリー高いし食道や胃腸にも悪いので飲まない事。
・夜８時以降は何も食べない事。
・早食いをしない事。
・巨乳じゃなくて、ただの相撲乳だという事を自覚する事。
・乳よりも腹のほうが出ている事を自覚する事。

今日はリンゴ二つ食べました。
でもお腹すいてます

お昼ごはん代わりにおせんべい食べました　飴も
夕飯は食卓にならんだステーキを我慢して塩鮭でご飯食べました
せんべい醤油と塩と食っちゃったよ…

>>鏡餅さん

そんくらいなら大丈夫じゃない？
…この考え方が悪いんだろうか…orz
でもカロリー的には低いよね

>>19１人で２袋全部食ったからさすがに反省してるよｗ
そういえばカロリーは見てないけど…明日からはお昼のお煎餅屋のドラマ見ない！

まず体重計買わないとな・・・

昨日は新年会でつい飲み過ぎた
体重は48.6kgに

腹筋20×4ｾｯﾄ
背筋20×2ｾｯﾄ
腕立て伏せ20×2ｾｯﾄやった

私も参加

【身長】163
【現体重】54
【理想体重】50
【理想体型】ｽﾗｯとした引き締まった体型
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】踏み台昇降する、夜は少なめ、9時以降食べない

必要な栄養素が足りてないといくら食べてもお腹が空くそうです…

今日は風邪でダウンした。
他に鬱になることがあって食に走った…。

朝；五目焼きそばとヨーグルト

昼；なし

夜；キットカット沢山

予定ではヨーグルトのみで過ごすはずだったのに……

私のバカバカバカ！！
テンションが落ちてる時ってダイエットするモチベーションも下がるよね……

言い訳ばっかの私精神デブ

>>ミクソさん
ありゃ､風邪ですか(´･ω･)お大事に


今のままだと『落ち込む→ヤケ食い→落ち込む×∞』になる可能性が高いので､
風邪を治してからダイエットに励んだ方が心身ともに負担が少ないはずですよ｡

>>26らめかさん
アドバイスありがとう〜！！
今日はずっとベッドから出ないで寝てました；

今日のキットカットのことは猛反省し、また明日から頑張りたいです＞＜

腹筋20×4
背筋20×2
腕立て伏せ20×2
やった

ダイエットしてたら、風邪治らないもんね
風邪治さないと運動だってできないし

お昼に雑炊、夜チキンライスで
夕方マフィンとコーラ間食したけど運動しないんだから駄目だよな…

朝…フルーツヨーグルト
夜…ドライマンゴー、春巻き2分の1本、酢豚の肉一つ

あと腹筋を40回やってみました。

腹筋って疲れるね…フナムシさんすげぇ！

ひたすら名前欄忘れる。>>29>>15も私です。
みんな腹筋とかしてるんだね。
幸い今日はまだ何も食べてないけど今からコンビニ行くから何か買いそう。
ヨーグルトにしとくね。

両方鏡餅さんでしたか。
心配ありがとう！
私は今日はいまのところ、
朝・ヨーグルト
昼・ベーコンと卵のパン
夕方・サラダ(多め)

ここから何も食べずにいられるかが問題だ。
体重は変化なしで43.3キロ。
昼ぐらいに長風呂してみた。意味ないかな；

夜はガム噛んでみたらどうだろう？
ヨーグルトとか言いながら昼にざるそば食べてコーラも飲んだわ
ケースでもらったから、こないだからコーラばっか飲んじゃう
まずはジュース好きやめないといけないな

でも考え方によっては、コーラって炭酸だからお腹いっぱいになって良いんじゃない？
…カロリーと糖分あるし、不健康すぐるかな(>_<)
う〜お腹が空いてきた…とりあえず水分を胃に入れようと思う。
ガム今度やってみる！

腹筋20×4
背筋20×2やった
やや筋肉痛気味

私も6,7年程前にコーラダイエットやったよ
コーラにはまって常に飲んでたから満腹感でご飯ほとんど食べず体重10kg落ちた
けど体力も落ちて風邪ひきやすくなった
当たり前だけど健康的にやせるのが一番だよね

腹筋20×4
背筋20×2やった

フナムシさん、ビリーとかできそう

ミクソは本気でクソです。
今日は何故か死ぬほど食べました。
ヤバいです。
恥をしのんで書きます。皆さん私を罵ってくだしあ

朝；なし
昼；カプチーノ パン
夜；とんこつラーメン、ヨーグルト二つ、チョコパイ三つ


なぜこんな恐ろしい量を食べたのか……
たった二週間も自分の約束を守れない私はウンコ以下だ

>>38とんこつラーメン食ってんじゃねえよ！やる気あんのかクソ！！
人が食べたいの我慢してる時にお前はのうのうとチョコパイなんか食いやがって！！


…………ごめん、私なんか昨日チョコにアイスに杏仁も食ってる

みんな細すぎてビックリ
94キロの私は浮くね

腹筋20×5
背筋20×2やった

ﾋﾞﾘｰは試してみたけど2日で挫折しました
今はこのｽﾚに書き込む為にやってる感じ
ｽﾚが落ちるまでは頑張るよ

>>41
私ビリーやって一週間で四�`落ちたよ!
まあ 65→61だけどね…
今じゃあリバンドで再び同じ体重に…
がんばろう…

腹筋30×2
背筋30×2
腕立て伏せ30×2
やった

ちょっと私用でしばらく書き込めなかったよ；

雑煮のもちがないバージョン(ようするに野菜汁)を作った。

しらたきも沢山入れたので、当分はこれで。
野菜を沢山とって痩せたい…

昔、朝ご飯は必ずパン（６枚切り・バターとかつけない）一枚、湯で卵一個、牛乳
で、昼夜は量少なめに食べてお水かお茶を２リットル飲むっていうのをしてたら３キロ痩せた。
あれはなかなかよかった…

>>41
結果がまわりにもよくわかるから、ダイエットしがいがあるんじゃないの？
一緒にがんばろ

痩せて可愛くなる人って羨ましいよ。
自分は」痩せてもブスだー

>>8
ブーたん！ブーたん！！

>>48うるせーよｗｗｗｗ
昼におにぎり食べて夜ハンバーグ食べた
昼がいつも１５時くらいになるから我慢した方がいいかなぁ…

腹筋30×1
背筋30×1

新年会第二弾があって今日はこれが限界

ミクソたん頑張れ

昨日はミラクルが起きました。

飲み会でとても酔っ払って帰宅(飲み会中も食べ物は食べないように意識)
→どうやって帰宅したかも分からないくらいにベロベロ
→その後の記憶がとぎれる

→朝ソファで起きる

→目の前の食べ散らかしたピザの残骸に愕然とする


要するに、酔っ払いまくって無意識で家の目の前のスーパーでピザを購入、食べて寝たらしい。
一切れだけ残ってた。
結局、朝余りに気持悪くて吐いてしまったが、無意識なのにピザを喰らう自分のピザっぷりに驚愕。

胃拡張が起きて今おなかがグーグーなってるが、今日は食べない。胃のサイズを戻す。

ちなみに転んだらしく膝にデカイ傷を負っていた。

ジブンオワタ＼(^o^)／

フナムシさんを見習って絶対に痩せてやる！
努力しなくては…。

速効ダイエットサプリ、韓国発減量痩せ薬、強力抗鬱薬ﾌﾟﾛｻﾞｯｸ、漢方ﾊﾞｲｱｸﾞﾗ蟻力神＆威哥王、各種媚薬、低容量ピル、緊急避妊ﾓｰﾆﾝｸﾞｱﾌﾀｰﾋﾟﾙをﾈｯﾄ最安価格でご提供中です。
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ミクソ…！！
私もフナムシさん見習わなければ

鏡餅さん…

だいぶオワタ＼(^o^)／な行動取ったけどまだまだあきらめないよ！

ちなみに余りに空腹で、夕方にキンピラごぼう少しとゴハン少しと味噌汁たべますた

腹筋20×4
背筋20×2やった

まぁ私も今書き込みながらビール飲んでるけどねw
寝酒はしないという決意はとっくに崩れてるよorz=3

有酸素運動はしないの？

腹筋20×4
背筋20×2やった

有酸素運動はもう少し暖かくなってからにしますw

今何キロ？

仲間入りさせて下さい……
【身長】 １５７
【現体重】 ５１
【理想体重】 ４５
【理想体型】 華奢になりたい
【ダイエット期間】 目標達成まで
【自分ルール】 間食は飴玉２個まで/夜は炭水化物抜き/腹筋２０回
【備考】 筋トレは慣れてきたら増やしたい

まずは身長が同じフナムシさんくらいの体重になりたいな。
よろしく♪

キュウキンさん、一緒に頑張りましょう！

今日は昼にお雑煮(もち一つ)
六時半ころに月見そばを食べました。
ゴハン食べた感じ、胃のサイズは戻ったみたい
体重はいまだ43キロです。

腹筋数回やった いきなり頑張り過ぎても筋肉痛めるからね!
マッチョにならない程度に筋肉つくかな?

仲間入りさせてください。

【身長】 158
【現体重】 60
【理想体重】 55
【理想体型】 デブじゃなくぽっちゃり
【ダイエット期間】 とりあえず２ヶ月
【自分ルール】 夜は炭水化物食べない
９時以降食べないよう、残業しない
毎日腹筋する
週１以上ジム行く

【備考】 冬の間に11号のコートを無理なく着れるようにする
初春に好きな人に会うまでにちょっとでもキレイになる


志低くてごめんなさい。
高い目標設定するとすぐ投げちゃうので…
よろしくお願いします！

はじめまして
158／70の正真正銘のデブです＼(^O^)／
1週間ぐらい前からなわとびダイエット

ピザで申し訳ないのですが参加させて下さい。

【身長】153
【現体重】63
【理想体重】50
【理想体型】見苦しくない体型になりたい
【ﾀﾞｲｴｯﾄ期間】とりあえず一月様子をみたい
【自分ﾙｰﾙ】出来るだけ階段をつかう。
　　　　　 少しでもいいから腹筋やスクワット等する。
　　　　　 腹を膨らますのに炭酸水でも飲もうかと。ジュースは飲まない。
　　　　　 甘い物は一日一度まで！
【備考】ストレスでドカ食いしてて気付いたらこんなになってましたorz　　　　自分ルールもかなり甘々ですがとりあえずよろしくお願いします。

>>63、64、65おぉ、沢山仲間が！！

みんなで頑張りましょう〜(^0^)


私は今日は超低カロリーおからケーキ(パン？)みたいなものを焼きました。

少量で満腹感が得られるのでこれでしばらく頑張ります！！！

旅行に行って結構いろいろ食べてしまった
けど夜間は食べてないし激しい運動したからかかえってきたら体重４４キロになってた！

これは良スレ
参加希望です＞＜
【身長】 １６０
【現体重】 ５６
【理想体重】 ５０
【理想体型】 スラりとスーツが似合う喪女
　　　　　　 下半身の贅肉をちょっとでも無くす
【ダイエット期間】 とりあえず　このスレ埋まるまで
【自分ルール】 筋トレを欠かさない
　　　　　　　 長風呂を心掛ける
　　　　　　　お菓子食たべちゃったらきちんと報告して反省→改善
　　　　　　　 むだ毛の処理もちゃんとする
　　　　　　　 女を捨てない
【備考】罵られるとがんばるタイプです
下半身デブなんですが 仲間いますかね？
共にがんばります＞＜

女神がﾌﾟﾛﾌ晒すのをまぁ待ちましょうよ14
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1169493988/

今月初めから少しずつダイエットしてるんですが
参加させて下さい☆
【身長】150
【現体重】44.5
【理想体重】43
【理想体型】名の通り丸いので程良く筋肉つけたいです；
【ダイエット期間】誕生日までに（あと20日くらい）
【自分ルール】筋トレ、骨盤ダイエットを欠かさない
　　　　　　　気がついたらとにかく動く
　　　　　　　好きなモノを食べるならその分動く
【備考】本当は40kgが理想なのですが
　　　　あせらずにまずは第一目標の体重をクリアしたいと思います
　　　　よろしくお願いします＾＾
　　　　
　　　　

か、鏡餅…なんて凄いんだ！！！
私も見習わなくては(>_<)

なんか仲間が沢山増えて嬉しい〜！
みんな頑張ろうべ！！
ちなみに明日は弟の誕生日で、弟の彼女がケーキを持って遊びに来てくれたために一切れ頂いてしまった…。

やむを得なかったんだ…ううっ；

朝　炊き込みご飯２杯、みそ汁
昼　どんべえ力うどん
おやつ　ミルクティー、飴２コ
夜　うの花１パック、もやし１袋、えのき２袋、千枚漬け茶碗１杯

いまはおなかいっぱいだから出来ないけど、これから腹筋と背筋するよ。
昨日はジム行ったけどホットケーキセット食べたからなぁ……
頑張る！

腹筋20×4
背筋20×2
腕立て伏せ20×2やった

朝：サラダ
昼：うな重半分
夜：サラダ
昼が重かった……ついつい残り物を処理してしまったよorz

今日の体重５０．８キロ
２週間前からダイエット始めたけどそろそろ停滞期か……

ビリーに惚れそうやばい

本気でとか言ってもなんかゆるいよね、ここ

うん、まあ喪女だし

>>76
何度もくじけたことがあるダイエッターの集まりだと思ってください

腹筋30×2
背筋30×2やった

朝：グリーンカレー（少なめ）
昼：手作り弁当（小さめ）
おやつ：ぬれ煎餅２枚
夜：サラダ＋焼き魚

今日の体重５０．４キロ
少し減った！嬉しい。

フナムシさん偉いな。
見習わなければ。

昨日は
朝：ごはん、みそしる、チキンバー４本、白菜煮たのちょっと
昼：黒豆パン、豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ(坦々麺味？)
おやつ：飴３コ、カリカリ梅１袋
夜：こんにゃくゼリー１袋、水炊き２杯くらい

なぜかお腹下した。
一昨日はちゃんと寝る前に腹筋背筋出来たのに、昨日は鳴る腹ごまかしながら寝たから無理だった…

フナムシさん見習って私も頑張る！

腹筋20×4
背筋20×2やった

今日は食べ過ぎました；
朝：ミニチョコメロンパン２つ、ミニクロワッサン１つ、ココア
昼：無脂肪ヨーグルト、ビスコ一袋
間食：苺パン１つ、ブラックサンダー１つ、バタークッキー６枚
夜：カボチャとベーコンの煮物少し、大根サラダ、白米５分の１杯くらい？

運動：腹筋３０×３セット
　　　背筋６０×３セット
　　　腕立て伏せ１０×９回
　　　ウォーキング４０分
その他日課の骨盤ストレッチをしましたが…
今日は本当に間食がいけませんでしたorz
体重は変化なかったです。
皆さんも頑張ってらっしゃるからまた
切り替えて頑張るぞ！！！
最近イライラして甘いものに走ってしまう…
自分に勝たねば！！

おやつは食うべからず！！！！

朝 納得チャーハンを茶碗半分

昼 ミルクティ

夜 おからパン ポテトサラダ少し


就活でいっぱい歩きました

毎日これくらいがキープ出来たら痩せるんだろーなー

【身長】153cm
【体重】56kg
【理想体重】49kg
【理想体型】深キョンくらいのぽちゃ
【ダイエット期間】2ヶ月
【自分ルール】ジム週3回以上！夜ご飯少なめに！


まだまだ49kgになれてもデブだけどとりあえず2ヶ月で40kg台になれるよう頑張ります！

昨日
朝：雑炊、牛カルビマヨネーズ(マヨネーズ抜き)２コ
おやつ：プリプリ酢いか、ヨーグルト
昼：天然酵母パン１コ、ミルクティー
おやつ：飴２コ、ミルクティー
夜：コンビニおでん大根こんにゃくシラタキ、煮魚、煮物ちょっと

昼パン１コだけで過ごしてたら、頭働かなかったらしく仕事でミスばかりしていた。あとすごく好戦的になっていた。
ダイエットにくじけそうになった…

腹筋60回(10回ごとに、最後は体を持ち上げた体勢で10秒キープ、もうちょっと持ち上げて５秒キープ)
背筋20回。
今日も頑張る。

【身長】163
【現体重】 53
【理想体重】 50
【理想体型】 無駄な脂肪が無い(特に太もも)
　　　　　　 体力増強
【ダイエット期間】 納得いくまで
【自分ルール】 いくら食べても良いが、その分運動すること
　　　　　　　 早寝早起きorz
【備考】 せめて体系だけは納得いくようにしたい
　　　　 満足できるよう頑張る

朝　ローソンのミニまん一個
昼　弁当半分
夜　白菜の水炊き一杯　コロッケ一個　ご飯４分の?汨V
間食　ちっちゃいチョコ８個　セサミサブレ６枚

また間食やらかしました；；
運動は昨日と同じで、ストレッチを長めにしました
体重は変化なし…朝から生理も始まって憂鬱…

腹筋20×4
背筋20×2やった

なんかやるのめんどくさくなってきた…
筋肉ついてきた気も全然しない

【身長】157cm
【体重】46kg
【理想体重】42kg
【理想体型】とりあえず、太い上半身や腕を細く、顔を小さくしたい
【ダイエット期間】1ヶ月
【自分ルール】運動してたべすぎない

【身長】154cm
【体重】54kg
【理想体重】47kg
【理想体型】見苦しくない程度→スカートはける！
【ダイエット期間】２ヶ月
【自分ルール】間食やめる！縄跳びやる！風呂上りのストレッチ忘れない！

ここでなら頑張れる気がする

８６さんと全く同じ体型です。理想体型で深キョンを思い描いてたところまで一緒。
共に頑張って、とりあえず４０キロ代目指そう！

昨日３週間ぶりに好きな人に会ったら、あれちょっと太った？って言われちゃったよ…
ああぁぁぁ

朝：おでん
昼：フォー
夜：おでん、サラダ

体重５１．２キロ
なぜか増えたorz

朝 なし

昼　ポテトサラダの余り

夜 パン一つとコーヒー

間食 チロルチョコ２個


生理中につき体重は測りません。主義です。

朝：ネギトロ巻き１パック
昼：おにぎり２つ
おやつ：ガム１箱
夜：カレーのルーをすする程度

昨日は昼にちゃんとご飯食べたからか仕事がはかどった！
ほぼ残業無しで帰れたからジム行けた。っても１時間雑誌見ながら歩いただけだけど。

昼休みにモッズコート衝動買いしたんだが、当然のようにＬサイズ試着しようとしたら
店員さんがわざわざＭサイズをマネキンから引っぺがして持ってきてくれた！
明らかにＬサイズ女なのに！(何ならその店のＬサイズのパンツ入らないのに！)
店員さん、見え透いてるけど優しい！
ダイエットへのモチベーションがアップした…！

朝…明太子のおにぎり１個、ヤクルト１本


昼…チンジャオロース３人前、ご飯丼１杯、チョコチップクッキー１枚

夜…とりの肉団子１２個、野菜と豆腐大量に☆


昼と夜ダメだな＼(^O^)／

飲み会あり
今腹筋はじめたら気持ち悪いきて今日は無理
明日はかならず

家族がビックリマンチョコ？を箱買いしたのでつい沢山あるチョコを食べてしまう

【身長】166cm
【体重】58ｷﾛ
【理想】48ｷﾛ
【期間】2ヶ月
入学式までに頑張ろう!!

朝：ジャーマンポテトを大量に…ヤクルト１本

昼：チョコチップクッキー５枚、おしるこ(餅２個)、サッポロポテト１袋

間：食パン２枚、チョコバウムクーヘン１個、チョコチップパン１本

夜：鍋(豚肉、豆腐、野菜を大量に)


これはやっちゃったねー…＼(^O^)／明日はサラダとちょっとの肉のみにしよ

皆ほせぇ( ﾟωﾟ)
でも私も頑張るお！

【身長】 163cm
【現体重】 73.6kg
【理想体重】 53kg
【理想体型】 前向きな意味で抱き心地が良さそうな体
【ダイエット期間】 2008年7月（6ヶ月）
【自分ルール】
・　間食をしなかったら自分を褒めちぎる
・　よく噛んで食べたら自分を褒めちぎる
・　踏み台ダイエット20分以上できたら自分を褒めちぎる
・　なるべく歩く
・　夕食を控えめにできたら自分を褒めちぎる
・　早寝早起き
【備考】
挫折を繰り返していますが、マジで頑張ります。
ゆるくダイエットにも参加ちゅうー

>>101だけど
唐揚げも２個食べてたorz

朝 なし
昼 手作り白パンふたつ

夜 コロッケ一つ とうふ ニラのスープ

さっきクッキーを一枚食べちゃいますた

【身長】169cm
【体重】57キロ
【理想】47キロ
【期間】3ヶ月くらい
春からはかわいい服を着たい。頑張ります！

＞＞１０４
クッキー一枚くらい大丈夫ですよ☆
ミクソさん頑張ってますね！
私も今生理中なんですが貧血がつらい；

朝　プリン一個
昼　ハーフハヤシライス（150g）
間　ココア一杯 ハイチュウ一個
夜　なし

今日体重が0.5kg減って44kgに〜！！
夜はお腹がすいてなかったから抜いちゃったけど
生理中に抜いても問題ないのかな？

運動は腕立て３０×３セット
腹筋３０×３セット
背筋６０×３セット
骨盤運動とストレッチしました

続けてみせるぞ！！

体重は今のままでいいけどラインがヤバいから鍛えたい。
なんせくびれが殆どないしおなかがぷよぷよ過ぎる…orz

ボクサーの減量見習おう

＞＞１０４
クッキー一枚くらい大丈夫ですよ☆
ミクソさん頑張ってますね！
私も今生理中なんですが貧血がつらい；

朝　プリン一個
昼　ハーフハヤシライス（150g）
間　ココア一杯 ハイチュウ一個
夜　なし

今日体重が0.5kg減って44kgに〜！！
夜はお腹がすいてなかったから抜いちゃったけど
生理中に抜いても問題ないのかな？

運動は腕立て３０×３セット
腹筋３０×３セット
背筋６０×３セット
骨盤運動とストレッチしました

続けてみせるぞ！！

あぁ、やばいやばいやばい…
いまケーキを６つと梅酒のお湯割り（湯２：３酒）を500ml飲んでしまった…
後悔からすぐ吐いたけど、もう駄目だ……


昨日
朝：カレー
おやつ：ホイップショコラパン
昼：おにぎり１個
おやつ：ソイジョイ、ガム４個
夜：海鮮丼、うどん

今日
朝：ごはん、みそ汁、大根とにんじんとまいたけの煮物、干し柿
おやつ：みかん３個
昼：野菜の肉巻き１本、酢豚半パック、ごぼうのから揚げ半パック、煮カレイちょっと
夜：ネギトロ巻き１本、柿１個、りんご１個半、ケーキ６個……

ちょっと死にたい。ここの頑張ってるみんなに申し訳ない…

生理の後は痩せやすいと聞いた事ある

やばい食べまくった！！激太りや！！
１週間でほぼ断食生活で−３�`しなきゃまずい

>>110

>>110
取り敢えず今後吐くのは辞めましょう。全てはそこから。
元過食症の自分から一言。

吐くとか断食とかやめようよ。自分はゆるい筋トレしてたら痩せてきたよ。
食事はそんなに制限してない。板チョコ一枚一気に食べたりビール飲んだりもするし。
夕飯は白米抜きとかそのくらい。
腕立て伏せ×１０、腹筋×３０、スクワット×１０位だけ毎日寝る前に続けてる。
それだけ。逆にたんぱく質不足しないように気を付けてる。
ちゃんと食べないと長い目で見たら痩せにくくなる。
高校生のとき食事制限だけで３０キロ台になったけど、すぐリバウンドして太りやすい体質になって、
ここまで筋肉付け直すのに７年かかったよ。
激ヤセのときは病気ばっかりするし精神的に不安定だったし、肌荒れも酷くて、
写真見るとお婆さんみたい。
健康が一番だよ〜

157センチ
54キロ

目標47

夜食事をセーブする
ストレッチと筋トレ

半年後をメドに頑張るー

朝 なし
昼 バタークリームサンド二枚、ごぼうのごまあえ一口、ポテトｻﾗﾀﾞ一口
夜 カキのドリア
間食 チョコふたかけ


運動これから

吐きたいけど吐けない……
なんで……

最近過食(p_-)
ぶよぶよなので参加します！
【身長】155
【現体重】体重計の電池無いのでわからない…
【理想体重】４０
【理想体型】細っ！
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】腹筋５０回以上
ご飯はお腹空いたら
ゆっくり食べる
パンは食べない
【備考】一人暮らし始め１年で１０キロ太りました…体重計の電池無くなって最近量ってないからもっと太ってるかも(ToT)

腹筋30×2
背筋30×2やった

唐揚げの誘惑に負けるなー!!!!

>>117 メンヘルサロン行きなよ…

痩せる必要はないけど引き締めたい。だから食事制限はせず運動中心にやりたい。
でも股関節傷めやすいのでジョギングや歩くのは避けたい…。
お金かけず関節に負担かけない全身運動ってなんだろ。

>>122
水泳オススメ
市民プール？とか国で運営してる所なら、お金あんまり掛からないんじゃないかな？

>>123
一日に平泳ぎを1000ｍ以上すると股関節によくないらしいから、
クロールや水中ウォーキングも適度にやるといいよ

【身長】 160
【現体重】 50
【理想体重】 46
【理想体型】 ボン・キュ・ボン！細すぎないエロイ体
【ダイエット期間】 ２週間
【自分ルール】 良くかむ！
【備考】 骨盤ダイエット・有酸素

以前から気になってた豆乳おからクッキー初めて頼んでみた。
これで夕飯代わりにしようとは思ってなくて、夕飯までのつなぎにしようかなと

腹筋20×4
背筋20×2やった

久しぶりに体重計ったら47.6だった
やっぱり腹筋だけじゃ体重は落ちないね

朝：水炊き１杯、丸もち２個、柿１個、りんご半分
おやつ：みかん２個
昼：ローストチキン１枚、焼き鳥２本、りんご１個
おやつ：きなこがかかってるもっちりした何か
夜：うなぎの蒲焼１切れ（ホントは３切れ食べるはずが２切れネコにとられた…）

今日はジム行って１時間４５分くらい、15000歩、800キロカロリー分くらい歩いた。
昨日の失敗を繰り返さぬよう気持ち切り替えて頑張るぞーー

朝：ミニチョコメロンパン２個　紫芋パイ一個
昼：カップ春雨スープ　卵一個　ポケモンの蒸しチョコパン一個
間：なんかちっちゃい棒アイス一本　ハイチュウ二個
夜：豚汁半杯　レタス数切れ

運動　ウォーキング４０分
腕立て３０×３
腹筋３０×３
背筋６０×３
骨盤運動、ストレッチ

小さいものを（しかも甘いもの）たくさん食べる傾向が…
普通食が間食みたいになってる；；
でもやめられない…orz

いもけんぴ１袋
さしゃ１箱
粒選チョコ
チロル４つ
ごめんなさい…OTZ
夜はキャベツと玉ねぎ炒めたのんに味噌
腹筋100回しました

>>130
いもけんぴは上手すぎるから仕方ない(･ω･｀)

>>130
あなたの書き込みで、おやつにうっかりいもけんぴ一握り食べてたのを思い出しました…
あれが旨過ぎるのが悪い…

参加させて下さい。
【身長】１４８センチ
【現体重】４８キロ程。体重計ないため詳しくはわからない。
【理想体重】４０〜４２キロ。
【理想体型】ほっそりした感じ。
【ダイエット期間】とりあえず２週間。誕生日まで。
【自分ルール】バイトのまかない意外夜遅くには食べない。どうしても食べたければヨーグルトとかにする。間食しない。禁酒。
【備考】一人暮らしで太った。元にもどしたい。

>>133身長体重、私のスタート時と同じだ
おたがいがんばろうね

朝 ごはん、みそ汁、さば、レタス

昼 おにぎり一個、ヨーグルト

間食 キットカット四コ、あめ三コ

夜 アボガドとえびのサラダ

ちょ、今日の私出来過ぎじゃね？
間食なきゃよかったんだがなー

参加します！
【身長】155〜156？
【現体重】 51〜52
【理想体重】42
【理想体型】 しまっている感じ。太ももを細く！！
【ダイエット期間】理想になるまで。無期限。
【自分ルール】夏までにやせる。(水着を着る用事があるので
【備考】去年の夏は痩せる夏だったみたいなので(こんな経験初めて)
48Kgまで痩せて浮かれていたらゆっくりゆっくり元に戻りましたorz

夏の終わりまでに痩せられたら好きな人に告るぞー！！

時間ある時二時間くらい半身浴してたら二週間くらいで二キロストンと落ちたよ。
今更すぎるけどいいと思う

>>1断る

みんな痩せてるなぁ…。

参加します！
同じ身長の友達が、胸はＥなのに、同じ体重でやばいと感じた(私はＡ)
【身長】157cm
【現在体重】48kg
【目標体重】45kg
【内容】とりあえず一週間、極力食べないで−３kg目標。
腹減らないようにするために運動はゆるめに、散歩と半身浴くらい。
【理想】最終的には43kgくらいまで落として、細いスキニーがはける、似合うような脚になる！

腹筋30×2
背筋30×2
腕立て伏せ30×2やった

【身長】160
【現体重】 58.5
【理想体重】 50
【理想体型】 脚を細く！
【ダイエット期間】まずは４月の身体測定まで。その後も目標体重になるまでやる。
【自分ルール】寝る３時間前は何も食べない
運動をする
１日の摂取カロリーを1500以内にする
【備考】ここ１ヶ月半カロリーオーバーの食事が続いていて、気付けば４キロアップorz
と言うわけで私も今日から参加させて頂きます

昨日からダイエットを始めてみた。
転職して１年半で12キロ太った。
親に泣かれ上司に笑われ友達に呆れられ、着られる服がない我が人生最大のピンチ。

【身長】162
【体重】46→58www
【理想体重】とりあえず50
【理想体型】体脂肪率20％台前半
【期間】水着の季節までになんとか……
【自分ルール】仕事柄外食多いんで、酒量を減らし運動量を増やすしかない。
なるべく車に乗らず、徒歩＆チャリンコ。
月２キロ減が理想。
【備考】来月からダンスのレッスン再開しまし。

三十路突入！今痩せなきゃおかんみたいになる(-.-;)

昨日のご飯。
朝：シリアルとトースト。
昼：学食のしょうが焼き弁当。
夜：ご飯にふりかけ。
夜食：ヨーグルト

昼が結構きてると思う。学食は利用しないようがんばってたのに。
あと夕飯早いと夜お腹すくね。なんとかしなきゃな。

>>134
がんばりましょう！！

朝：どんべえ＋卵、みそ汁
昼：豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ＋わかめ、黒米おにぎり
夜：韓国風鉄板鍋(締めはラーメン)、豆腐のゴマドレサラダ、海老マヨ、ユッケ、海鮮チヂミ、
チャプチェ、ヤンニョムポテト、チャンジャ
カシスオレンジ、カシスウーロン、ピーチウーロン

年に３度ほどしかないはずの会社の飲みがなぜダイエット中に…orz
今日取り返す！

朝：ごはん、春雨ヌードル、ヨーグルト
間：メルティキッス
昼：ミニ鶏照焼弁当、ヨーグルト
夜：ササミ、もやし、ごはん２口

腹筋20×4
背筋30×2
腕立て伏せ30×2やった

昨日
朝：おかかおにぎり一個
昼：お弁当
間：ポテトフライ（ｓ）４分の１くらい（しかもチーズつけ…
　　ハンバーガー一口
　　チョコ４粒
　　アップルパイ半分
　　ワッフル一個
　　のど飴６個くらい
夜：なし

間食がひどかったので夜ぬいたけど罪悪感…

今日
朝：鳥ミソおにぎり一個
昼：お弁当
間：りんご一切れ
夜：ちらし寿司一杯　野菜のかき揚げ二個

運動（昨日と今日同じ内容）
腹筋３０×３
背筋６０×３
腕立て３０×３
ストレッチ、骨盤運動、リンパマッサージ
ウォーキング４０分

あとは二日とも水を1.5L飲みました〜
筋トレは慣れてきたけど水は寒いから
続けられるか…

ガンガル＞＜

ＢＯＯＣＳダイエットすごいよ
1週間に1キロ落ちていった

朝 ごはん 野菜いため
昼 カレーパン、ヨーグルト、豆乳コーヒー 酢ドリンク
夜 ご飯二膳、明太子、チョコクッキー五枚

夜が終わってる

朝：シリアルとトースト。
昼：ご飯と野菜炒め。
夜：ご飯と鶏肉の炒めもの。

今日はサークル行って運動もした。

朝少し早く起きて少し走った

昨日
朝：豚汁２杯(私は｢とんじる｣と読む派)
昼：豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ＋わかめ、天然酵母パン
おやつ：あめ１個、甘い梅干し(ゆず入り)３個
夜：野菜炒め、鳥肉煮たの

朝起きて目が覚めないときちょっとヨガすることにしてみた。
きっと気持ち良く目覚められるようになるはず！

朝：カスタードまん３分の１
　　オールレーズン一枚
　　プチチョコシュー一個
昼：かしわおにぎり一個
間：ビスコ一袋　うまい棒一本（チョコ）
夜：白菜とマカロニのスープパスタ半分

運動
腹筋３０×３
背筋６０×３
腕立て伏せ３０×３
骨盤運動、ストレッチ、ウォーキング４０分

甘いものがやめられない；
水1,5L飲みました〜
トイレが早いのなんのｗ

朝：ヨーグルト、ドーナツ１個
昼：パン
夜：ヨーグルト、パン、もやし、ササミ

運動してくる

初参戦
朝:ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ、納豆
昼:おむすび2コ
間:飴玉1コ、ｺｺｱ1杯
晩:豆腐と野菜の味噌鍋3杯

整理終わったら運動も加えるぞ(`･ω･)
あと2ｷﾛ減らしたい

朝：シリアルとトースト。
昼：メルティキス半分くらいとイチゴ。
夜：ご飯と鶏肉の炒めものとイチゴ。
間食：メルティキスを少しずつ。

メルティキスは親から送られてきて誘惑に負けたorz
腹筋とかもしようかな。

２週間ぐらい断食すればいいじゃん。
食いながら痩せようという了見がずうずうしいんだよ！！

昨日
朝：ラーメン
おやつ：チョコ２個
昼：スープはるさめ＋わかめ、黒米おにぎり
おやつ：ヨーグルト
夜：牛肉煮たの(脂身がないやつ)、ささみ１つ、えのき２袋、千枚漬け１杯、チョコ２個

ダイエットのため初☆プール行った！
っても20分くらい水中ウォーキングして、30分くらい水に浮かんでただけだけど。
もっと泳げるようになって全身運動するぞ！

朝 シチューパン、ビーフジャーキー少し
昼 カニが入ったパン４分の１、プチビット
夜 さきいか、ビーフジャーキー少し

盛大にお腹壊した('A`)
もしかして中国製品でも食ったのだろうか…

腹筋20×4
背筋20×2やった

昨日は生理痛を口実としたさぼり

朝：シリアルとトースト。
昼：ご飯と照り焼きチキン。
夜：ご飯にふりかけ。
間食：レモンティー、ヨーグルト。

テスト前で間食が大変なことになりかけている。

29日夕方から高熱で今に至る。
ダイエット以前の問題だが、咳１回で平均２キロカロリー消費するらしい。何百回したかわからないが、痩せた形跡は一切なし。
来週からダイエット再開するかな……。

初参戦
体重は変わらないがウエスト周りに溜まる脂肪、象脚でか尻、なんとかする。

昨日の懺悔
朝：６枚切食パン、ウィンナー３本、コーヒー
昼：白米、ひじきの煮物、白菜のおひたし、イカの粕漬け焼き、牛乳、みかん
夜：玄米、サンマ開き、味噌汁、筑前煮、湯豆腐
間食：ミニメロンパン２個、パン屋のでかクッキー１枚、ロールケーキ1/3、チョコ、ふがし、柿の種、スープヌードル2/1、ガム、のど飴、コーヒー

必死になって食べすぎ。間食から改善する。

家族の食事作っててダイエット中の人いますか？
母が働いてて私がそれより時間が短いバイトなので、３食の食事作りは私です。

昼以外は家族と食べるから、少なく食べてると怒られる・・・
メニューも、そんなに分けて色々作れないです。家族用には、あまりヘルシーすぎるのを出すと
物足りない！って怒られる。自分用メニュー食べてると、不経済だ、って言われてしまいます。
お昼は自由ですが、力仕事もある職場なので昼こそ食べないとやばいし、悩んでます。

【身長】159cm
【現体重】50kg
【理想体重】45kg
【理想体型】標準より少し細いくらい
【ダイエット期間】目標達成するまで
【自分ルール】サプリと縄跳びと犬の散歩を欠かさない
【備考】がんがるおε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

朝 ヨーグルト、すき焼き
昼 春雨ワンタン、パンの耳4本
夜 ヨーグルト、ホウレン草サラダ、チーズケーキ

開始から２キロ減ったヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾔｯﾀ!!
運動してくる

朝:バナナ・味噌汁
昼:バナナ・ﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ
夜:ソイジョイ

朽ち掛けた希望を持って頑張るよ！(・∀・)ﾌﾞﾋﾋ

朝：白米
　　油揚げ
　　鳥の唐揚げ
昼：野菜入り煮込みラーメン
　　キトサン２錠
　　新コッコアポ４錠
　　マルチミネラル３錠
夜：焼き鳥丼
　　新コッコアポ４錠
　　キトサン１錠
間：チョコレート２４ｇ

近所だけど割りと自転車こいだ
約２０分犬とお散歩
縄跳びは出来なかった(´・ω・)

風邪で熱。明日休みで良かった。
朝：食パン、オムレツ、ウィンナー、珈琲
昼：中華丼、スープ、パイナップル
夜：カレー、長芋サラダ、ヨーグルト
間：ガム、のど飴、CCレモン500ml、今川焼１個、バターサンドクッキー、アイス…。

カロリーどれくらいオーバーしてるのか…。

また会社で飲みに、また韓国鍋……

整理中お腹減りまくるのどうにかしたい。
運動も控え目になるし。

ああジレンマ…

腹筋60回やった

>>169
余計なお世話だったらごめん、キトサンは飯食う直前、白インゲン系は３０分前が効果的と聞いたよ(・∀・)自分はカルニチン摂ってます！

２ヶ月で約５�s太ったので元に戻るべくダイエット！！

まずは5�s減量が目標
朝、昼：中華そば、チーズはんぺん
夜：寿司、あじフライ、サラダ少し
間食：杏仁豆腐、梅チップス少し

ﾋﾞﾘｰをまたやり始めたけど前に比べて汗が出なくなった…
代謝が悪くなっているみたいなのでα-ﾘﾎﾟ酸を買ってこようと思う
ｶﾙﾆﾁﾝとﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるけど私にはあんまり効かないみたいだ
ﾌｫｰｽﾘｰﾝは腹下してしまうし…
α-ﾘﾎﾟ酸が今のところ一番いいかなぁ

朝：シリアルとトースト。
昼：おかかおにぎり。
夜：トースト、巻き寿司。
間食：ココア、ミルクティー、スナック菓子少々。

友達ん家行ってしゃべってるうちにお菓子に手がでてしまっていた。

【身長】169
【現体重】57
【理想体重】53
【理想体型】スラッとしたい
【ダイエット期間】今月中
【自分ルール】間食なし
【備考】好きな人が高身長で痩せ型だからがんばります

朝 ヨーグルト
昼 さきいか半分、ミルクレープケーキ
夜 さきいか半分、プチビット

お菓子が多かった…

朝 シチュー、林檎のゼリー
昼 記憶にない
夜 湯豆腐 キャベツの千切り
間食 ワッフル3/4
飲み物 ビタミンウォーター 野菜ジュース

朝バナナ２本
昼お寿司１０貫くらい
おかず少し
夜素麺
おやつ…せんべい
カントリーマーム４つ
ちょこ６粒ほど(´；ω；`)
腹筋１００
はいきん５０

http://blog.crooz.jp/usr/ayuchoco/ayuchoco/show_article.php?no=919
150センチ70キロの豚が夕飯ヨーグルトでお腹いっぱいってｗ虚勢はんなよｗ
口先ばっかでいつまでも痩せられない豚ｗそのくせ他人はこき下ろす傲慢な豚ｗ

最近５キロもデブった
しにてえ（＾д＾・・・

熱がぐっと上がってきた
朝：食パン、コーヒー
昼：ピッツア9切
夜：イカの刺身、豆腐
間：キャラメルコーン一掴み、チョコ、ハーゲンダッツ1/3、三ツ矢サイダー100ml位

ピッツア…だって手作りだったんだ。夜は控えめ。

>>173
アドバイスありがとう！
食前に飲むようにするね

朝：マルチミネラル３錠
昼：キトサン２錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　シュウマイ
　　金鱈
夜：無

ウォーキング約１時間
犬のお散歩と縄跳びは出来なかった
犬ごめん(；・∀・)

昨日の分。
朝：起きたのが11時すぎだったため食べてない。
昼：もはや朝食。卵焼きとご飯。
夜：ご飯とふりかけ、ほうれん草のおひたし。
間食：チョコ、ミルクティー。
今日も起きたの１時間前…orz

朝 おにぎり、お味噌汁
昼 お味噌汁
夜 おにぎり、お味噌汁 おかず一切れ
間食 オレンジ1個、苺ほぼ1パック、ワッフル1/4

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet

朝：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　納豆＋卵＋ネギ
　　カレイ
　　麦茶
昼：マルチミネラル３錠
　　キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　恵方巻１／３
夜：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　恵方巻２／３
　　エリンギと鶏肉の炒め物
　　茄子の煮浸し
　　煮物
間：ドトールのココアＭ

お買い物を兼ねたウォーキング約３０分
雪の為犬のお散歩と縄跳びは断念
ダイエットサプリ増やそうかな？

>>187
サプリとかすごいですね。
効果はどんな感じですか？
気になるけど手がでません。。

朝：シリアル。
昼：ふりかけご飯。
夜：ツナとタマネギのクリームスパゲッティ。
間食：ヨーグルト、みかん。

夕飯は今考えると結構カロリーあったんじゃないかと後悔。

朝 ヨーグルト、プリン、アーモンドクリスプ、ビーフジャーキー
昼 野菜スープ
夜 無し

熱は下がったし整理も終わった。過食欲求も収まってきた。
朝：食パン
昼：うどん
夜：恵方巻き2/5、キムチスープ、メザシ2匹、豆腐1/3丁、ナスの肉詰め1切れ
間：杏仁豆腐、バターサンドクッキー、昆布

晩に体重計ったら先週より2ｷﾛも増えてた。腹筋して寝よう。

>>188
新コッコアポＡ錠は漢方だし、値段も少し高いので私には効果があるような気がします。
お腹周りの皮下脂肪が気になっていたので、薬局の方にオススメされてお試し版を買ってみたんですが
プラシーボかも知れないけど効果があるので継続してみようかと思ってます。
他にもサプリでオススメがあればどなたか教えてください。

腹筋40回やった

最近さぼり気味

ﾌ、ﾌﾅﾑｼかよ…

米を食うのをやめると勝手に体重が減っていく

朝：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　納豆＋卵＋ネギ
　　茄子の煮浸し
昼：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　フレッシュ野菜サラダ＋青じそドレッシング
　　チョコレートマフィン１／３
夜：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　鶏肉の唐揚げ
　　ゴボウサラダ
　　マカロニサラダ
　　煮物
　　パイナップル
間：生クリーム大福ホワイト生チョコ

生理痛が酷くて自転車でTSUTAYAへ返却＆新バイトでの話し合いしか動けなかった゜д゜)鬱死・・・

>>191
ありがとうございます。
お金が入ったら試してみようかな。。

朝：シリアル。
昼：シリアル。
夜：鶏肉と玉子の雑炊。
間食：のど飴、スポーツドリンク。

風邪ひきました。
食欲低下しつつも食べてる。
食事抜きダイエットをするつもりはない。
昼は面倒くさくて朝と同じに。
夜の雑炊、野菜入れればよかった。
もう寝ますﾉｼ

腹筋続けてる人凄いなあ。私は30回でギブでした。小分け(10×4とか)だと効き目薄いのでしょうか。

記録三日目。メモする事で自覚が出来るようになった。
朝：パン、ポテトサラダ
昼：自作カルボナーラ、ナスの肉詰め１個
夜：白米、太刀魚、野菜炒め、味噌汁
間：自作杏仁豆腐、チョコ、ふがし
夕飯は少しずつ。水分を沢山とるようにした。甘い物が止められない。

朝：チョコレート少し、パンの耳４本
昼：誕生日祝いでバイキング行って胃が痛くなるほどたくさん食べた('A`)
夜：無し

明日は沢山運動するぞｰ！

久しぶりの書き込み＾＾
昨日ついに目標の体重に達しましたー!!!!
といっても12日かかって1.5kgですけどｗ
まだ第一目標だからちょっと早めに第二目標へ行きます☆
誕生日まであと6日!!気合いであと1kg…!!

朝：ビスコ一袋
昼：持参のお弁当
夜：シチューお椀一杯　ご飯４分の１膳
間：のど飴４個　チョコ一個　ミルキー一個

＋水２Ｌ

ウォーキング４０分
腹筋３０×３
背筋６０×３
腕立て伏せ３０×３
骨盤運動、ストレッチ

腹筋は身体を起こす時にひねりを加えると
効き目が横腹にもきますよ！
あと寝る前に足のむくみマッサージすると
翌朝結構違いがｗ

お
いいペースじゃん
がんば

朝：無
昼：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米少し
　　ミニハンバーグ
　　鳥の唐揚げ１／２
　　ジェノベーゼ
夜：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　海鮮巻き寿司
　　うどん
間：生チョコタルト
　　カンタロープメロン

買い物を兼ねたウォーキング約２０分
犬のお散歩と縄跳びは出来なかった
みんな努力してるのに……('A`)

昨日、今日と風邪悪化。
ただの風邪なのに３９℃代でるって…
インフルじゃないだけましかと思ってたのにな。

昨日
朝：シリアル
昼：ご飯と鶏肉の照り焼き
夜：ふりかけご飯とみかん
間食：みかん のど飴 ポカリ

今日
朝：シリアル
昼：レトルトのオムライス
夜：パン
間食：みかん ヨーグルト ポカリ

早く風邪治れー
食欲失せるタイプじゃないから風邪ひいたら太るだけなんだ

＞＞２０２
カピバラさん大丈夫？？
ダイエット中の風邪はキツイですね；
早く良くなりますように〜。。

今日は
朝：おにぎり一個
昼：持参お弁当
夜：ナポリタン３分の１皿くらい
間：カフェオレ　のど飴二個　ピュレグミ一個
＋水２L

お菓子とか小さいやつだと断れない；
最近は一食の量を少な目に心がけてみたりー
（友達にやたらお弁当をわけるとかｗ）
後は良く噛む！！胃が小さくなった気が(・∀・)!!!

運動は
腹筋３０×３
背筋６０×３
腕立て伏せ３０×３
ウォーキング４０分　ストレッチ　骨盤運動

有酸素運動増やしたいなー
朝はかった時0.5kg減ってたけど
果たして継続してるんだろうか…

風邪が治ったような、治らないような……。
食欲なくて先週から勝手に２キロ落ちたんで、このまま今月の目標を55に修正。
まだ咳が出るから本格的な運動は無理。
通勤の時ヒールはいてたのをスニーカーにして、普段より10分早く出て一つ前の駅で降りて歩き、仕事場でも階段。

>>203 まるすけさん
ありがとうございます。
今日は大分よくなりました。
でもまだ微熱はあるので気をつけます。。

朝：シリアル
昼：学食のカレー
夜：ゼリー
間食：ポテチ ポカリ
ポテチは友達にもらって目の前にあったら食べざるをえなかった…orz
意思の弱い自分に鬱
最近都合よくバイト入ってなかったけど、明後日は久しぶりに入った。
まかない多いんだよな…

朝：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　ハニートースト
　　スクランブルエッグ
　　ソーセージ
　　サラダ
　　コーンスープ
昼：ワカメサラダ＋青じそドレッシング
夜：無

ウォーキング約２０分
犬のお散歩と縄跳びは出来なかった
色々あって食欲が無い('A`)

朝：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米２口
　　すじこ少々
　　肉１切れ
昼：キトサン１錠
　　トースト
　　ヨーグルト＋リンゴ＋キウイフルーツ
夜：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　納豆＋卵
　　笹かまぼこ
間：ソフトクリーム

買い物を兼ねたウォーキング約３０分
犬のお散歩と縄跳びは出来なかった(´・ω・)
新コッコアポが無くなったので大きめの瓶を買いますた

ピンクレディーのやつやってる人いるかな？

【身長】157
【現体重】63
【理想体重】45
【理想体型】すんなりした体型
【ダイエット期間】手始めに２週間、最終目標までは一年間
【自分ルール】動け動けー食費は最低限にしろー
【備考】
とりあえず２週間後に60になるようにダイエット気合い入れ直し
今日明日のバイトは一駅分歩く
月曜からは自転車であちこち走り回るついでに自転車でどこまで行けるか開拓

４６から変わらねえええぇえぇ

忙しさを理由にしてサボってたけど体重計ったら46kgになってた
腹筋しても変わらなかったというのに
乳がしぼんだ気がする

ついつい書かずに寝てしまう…
８日
朝 シリアル
昼 ご飯とポーク玉子
夜 玉子粥
間食 じゃがりこ
友達と勉強会。お菓子があると食べてしまう。

９日
朝 シリアルとトースト
昼 中華丼
夜 まかないでうな丼と豚しょうが焼き、野菜
間食 生ハム、クッキー
昼は友達とラーメン屋へ。まかないの量の多さが嫌だー。
バイト終わってからちょっとだけ飲み会に顔出して色々つまんでしまった。
でも飲まなかった！

10日
朝 シリアル
昼 パン
夜 パン
誕生日だというのに予定なし。
ご飯つくる気にもなれなくて、コンビニ飯ですます横着。
いっそ一人寂しくケーキでも食べてしまえばよかった。

２週間たったけど続けるつもり。
まだ体重はかってないから減ったかわかんないしね。

太ってる喪女スレから来ました

【身長】167
【現体重】60くらい
【理想体重】50
【理想体型】服を着こなせる
【ダイエット期間】無期限
【自分ルール】
栄養にならないものは食べない
食べても心から満足することは無いと肝に銘じる
【備考】
食費の節約をかねて。
まず体重計を買わないと…

>>212オメ！

朝：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　納豆＋卵
昼：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　おにぎり
　　切り干し大根
　　しゅうまい
夜：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　野菜煮込み味噌ラーメン
間：ミニロールケーキ

体重と体脂肪率が少しだけど減ってきた

>>213
ありがとう！！

昨日
朝 シリアル
昼 パン
夜 炒飯と餃子
間食 ヨーグルト アポロ
無性にチョコが食いたい。生理前か？
夜はラーメン屋行ってしまった。
自炊が億劫になってる。

今日
朝 シリアル
昼 パン
夜 ヨーグルト ポーク玉子
間食 今日はなし。
チョコ食いたい欲を今日は耐えれた！
でも明日は生チョコつくるしなぁ。耐えれるかな。
そして明日は飲み会…

朝　わかめスープ寒天入り
昼　ピザトースト3枚
夜　きのこスパゲッティ
運動　数時間相当

ピザトースト…

転職内定が決まって喜びのなかで旅行に行ったら、羽目を外して暴飲暴食…。
25歳を過ぎて体型がヤヴァイ。新しい職場で輝けるように頑張る。

【身長】167
【体重】53.5
【理想体重】49
【期間】４月までに

143/51→143/48(予定)
とりあえず３kg痩せるまで、にちゃんねる禁します。
またここに来れるように頑張る。

受験だからしかたねーって思って食いまくってたら
とんでもないﾋﾟｻﾞになってた・・・

【身長】 160
【現体重】 55
【理想体重】 49
【理想体型】 細いかんじ
【自分ルール】夜7時以降は食べない
　　　　　　　飯は腹八分目　

間食なしにすれば1kgはなくなると思うんだが
あとは運動しかない？

しばらく自家製ホットケーキとおにぎり（焼きおにぎり）、低脂肪乳、野菜ジュースで過ごして、
往復20km平気で歩けるようになるのを目標に、手始めに往復10km歩いてました
（歩くと疲れて夜中に少し目を覚ます以外は夕方〜朝までぐっすり。そのため一日二食）

ﾔﾀｰ61.2kgになったよー

朝：無
昼：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　炭焼チャーシューまん
　　宇宙食
夜：新コッコアポ４錠
　　チキンドリア半分
　　梅茶漬け半分
　
ウォーキング約３０分

昨日。飲み会ではかなり飲み食いしてしまいました。

朝 シリアル
昼 パン
夜 パスタ 揚げ物 チリ玉子？ サラダをちょっとずつ
間食 カルアミルク３杯 ファジーネーブル２杯 梅酒２杯 しみちょこ ポテチ チョコケーキ等ちょっとずつ

本当にダイエットをする気があるのかと。
昨日は例外、今日からまたがんばろう。
飲み会で食べない方法はあるのかな？

餅2個
チーズ
せんべい一袋
サプリ適当
運動　ほぼゼロ

餅が沢山あるので毎日餅

昨日分

たらこご飯
インスタントちらし寿司
せんべい一袋
運動　部屋の掃除

米は玄米。
料理できないけど米だけは炊く

【身長】154
【体重】51
【目標】まずは45
成功したら42まで更にもう一頑張り
ほぼ同じ身長体重の子がいるけどその子はＥｶｯﾌﾟ＼(^o^)／
自分はＢｶｯﾌﾟ／(^o^)＼体型が違い過ぎる
女として見てもらいたいからダイエットする

朝：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　納豆＋卵
　　エリンギの炒め物
昼：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　サンドイッチ
夜：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　牛丼
　　味噌汁

ウォーキング約２０分
チャリ漕ぎ約２０分
犬のお散歩と縄跳びは出来なかった(；・∀・)

朝　ささみ、サラダ
昼　サラダ
間食　いちごパフェ、ジュース
運動　ウォーキング1時間

コッポアポって効きますのん？

これってなに？
ttp://entryplug.info/2ch/01_info.html

朝 下関のパイ４個
中華丼
昼 チョココロネ
ピザパン半分
わかめのみそ汁
夜 只今我慢中
間 ビスケット（クリームはさんであるやつ）
スナック菓子少し

最近色んな人に太ったねって言われる。今からいい加減本気で頑張る(´･ω･｀)

昨日
クリームパン
唐揚げ6個
スパゲッティミートソース
餅3個
運動　雪かき

今日
餅3個
お茶漬け
運動　なし

今から食べないで寝る

【身長】 161
【現体重】 58
【理想体重】 48
【ダイエット期間】 痩せるまで
【自分ルール】 食生活を意識する！

今日食べたもの
朝　キャベツ、卵かけごはん
昼　キャベツ、たらこごはん
夜　キャベツ、ゼリー、魚ソーセージ、アイス

急激に伸びてるスレだなあ('A`)ﾊﾗﾍｯﾀ..

身長：161
体重：55.1
理想：51
ビリーズブートキャンプ続けて60ｷﾛからここまで落ちました。まだまだ頑張るぞ。

【身長】154
【現体重】53
【理想体重】45
【理想体型】健康的な普通体型、理想は浅尾美和の健康美
【ダイエット期間】とりあえず4月までに50キロを定着させる
【自分ルール】ご飯はよく噛んで食べる
　　　　　　　間食は一口だけ
　　　　　　　平日はビール飲まない
　　　　　　　毎日ストレッチする
【備考】仲間に入れて（´・ω・｀）
　　　　痩せてお姉系なって好きな人に告白したいお

最近写真を撮ってみて、自分のあまりのでぶに驚愕した。
試験期間中のお菓子の暴飲暴食が原因だと思われる。
【身長】163
【現体重】58，5
【理想体重】52
【理想体型】顔を含めた上半身デブなので、それをすっきりさせる。
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】ご飯の前には野菜（お腹がいっぱいになりやすい）
　　　　　　　炭水化物もとる（繊維だけだと胃が傷つく）
　　　　　　　酒飲まない
　　　　　　　wiiで毎日体重の記録をする（いつもここで挫折）
　　　　　　　ビリーや犬の散歩をどちらか一回
【備考】よっしゃ頑張るぞー！！！

参加します

【身長】157
【現体重】61
【理想体重】47
【理想体型】洋ナシ形デブを何とかしたい
【ダイエット期間】4月までに4キロ位は落としたい
【自分ルール】菓子作らない
　　　　　　　ご飯お代わりしない
　　　　　　　ストレスでお菓子衝動買いしない
　　　　　　　消費カロリー＞摂取カロリーを忘れない
【備考】体重計こわれたの半年放置してたら3キロ太った
　　　　こまめに体重計乗らなきゃダメだわ・・・

みんなに質問なんだけど、
私、異様に顔肉ががっつり付いてしまうんだが、
(顔から付いて、取れるのは一番最後ってくらい。)
みんなが実践している顔肉予防や解消法あったら教えて下さい。

【身長】 １６１
【現体重】 ５０
【理想体重】 ４２
【理想体型】 つーちゃん
【ダイエット期間】 目標達成まで
【自分ルール】
・水､お茶､牛乳しか飲まない
・お菓子食べない
・よく噛んで食べる
・便秘はしない
・間食をしない
・腹筋３０回以上
・とにかく走る
・笑う

【備考】

(＾ω＾)痩せるぞｗ

>>238
上を向きながら

・大きくはっきりと「ぽ・り・ば・け・つ」という（声は出しても出さなくても）
・舌を天井に向かって限界まで伸ばし10秒キープ

けっこー効くよ

生理後は痩せやすいらしい

>>238
縄跳びがいいと思う
顔の肉揺れるし・・私は縄跳びしたら頬の肉が落ちた

女の子必見！！高収入情報！

http://www.pinky-tokyo.net/

>>238
造顔マッサージ
あと、>>240さんのに似てるけど
上向いて、舌を天井に向かって出して5秒キープ×10回

みんな親切な解答ありがとう！
積極的に動かしてゆく事が大事なんだね！
よく笑うし、鏡の前で元々変な顔なのを
更に歪ませて変な顔とかやってるんだけど、
(それを見て自分で吹き出すw)
なんかニャンちゅうとかじゃじゃ丸とかおむすびまんみたいな
横広がりな顔から脱却出来なくてorz
脂肪の上に表情筋が付いたのかなと思ってしまうんだ…

明らかに虫歯なんだけど歯医者行ってない…
その分虫歯の進行をできるだけ食い止めたいので食後はすぐ歯磨きして、
その影響で間食がなくなったら５キロ減った。

この方法オススメ…はしないけど。
そろそろ歯の方が限界かなorz

短期間でウェストを細くする方法ありませんか？

四月から大学なんだが、ジーパンがまったく入らない。どうにかしたいんだが…

>>247
ビリーの腹筋
あとは筋トレ、日常の動作の中にお腹をひねる動きを入れると良い

↑でも短期間で必ずウエスト痩せする、という保証はないっす…
入学式に向けてｶﾞﾝｶﾞﾚ！

短期間なら置き換えがいいかも。
一気に食べたりしなきゃ急に戻らなかったよ。自分はだけど。

深夜にやってるコアリズムを番組中やってるだけでも結構効くんじゃない？

今までダイエットしてたけど、ダイエットしても可愛くなれないからもう何もしたくない。

ワ…ワッフルが家にあるお………
食べたいお………（´・ω・｀）

>>248ｰ251、ありがとうございます！！入学式まで頑張ります。

>>253
食っちゃえよ(｀∀´)ｲﾋﾋﾋ

ご無沙汰しておりました。
最近帰省して体重はかったら３キロやせてました！
親も顔あわせてすぐ、痩せた？って！
前の帰省では開口一番太ったね、だったのに！
この調子であと３キロがんばろう。

朝 トースト
昼 マックの三角チョコパイとナゲット

夜 カレー
間食 なし

毎日ウォーキング1時間と反復浴30分やってる
反復浴が意外としんどい…
一週間に一回温泉でサウナ入って岩盤浴入ってフルーツ牛乳をぐいっと飲むのが幸せだ(*´∀｀*)

【身長】 158
【現体重】 57
【理想体重】 45
【理想体型】 腰パンが似合う細身のカッコイイ女性！
【ダイエット期間】 夏までに！
【自分ルール】 主食がいつもパンだったのでご飯にする！
【備考】 可愛いじゃなくてカッコイイ女になる！
　　　　 今年こそ彼氏げっｔ===○)ω｀*);.･;゛；
　　　　 ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヾ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ，，)ﾉｵォォォ→☆☆

炭水化物を取る前にサラダなど野菜を食べる！
これでも違うらしい

上体を起こす腹筋は腹筋上部、足を上げる腹筋は腹筋下部を鍛えることができるらしい

【身長】１５４
【現体重】５１
【理想体重】４５
【理想体型】細かわいい子

【ダイエット期間】夏までには、
【自分ルール】９時以降は食べない、
なるべく歩く、ポリバケツと腹筋背筋はかかさない、
お菓子食べない、大食い早食いを自重する
【備考】あのひとと釣り合うような女性になるべくがんばるー

前はリバウンドしてしまったので固定つけてくじけないようにがんばります、
よろしくおねがいします！

>>244
ありがとう

>>242
救世主！！
自分238じゃないけど縄跳び買ってくるわｗ�d！

造顔マッサージはやった後、相当顔の形変わる…自分どんだけむくみやすいんだよ＼(^o^)／

>>262
そんなに変わるのか。
毎日やってるけどいっこうに変化無いよorz
やりかたが悪いのかなあ……
non-noに載ってたのをやってるんだけど、他のやりかたでやってる？

参加します

【身長】162
【現体重】53
【理想体重】45
【理想体型】腿の間に隙間、おしりぺったんこ
【ダイエット期間】理想体重になるまで
【自分ルール】間食をしない、職場にはお弁当持参
【備考】とにかく顔と下半身の肉がすげえ
仕事が忙しいので、倒れない程度に頑張る

>>264
身長と現体重が全く同じ

【身長】 162
【現体重】 53
【理想体重】 48
【理想体型】 腹とケツの肉をすっきりさせる
【ダイエット期間】 理想体重になるまで
【自分ルール】 過食をやめる　Wii fit買って運動する
【備考】 やせてかわいい服着たい

>>263
ＴＶでやってたのを録画して見て真似してる。分かりやすいよ
ﾕｸｺが「老廃物がたまってない人はあまり変化がない」みたいな事言ってたから
263はそういう人なのかもよ

まあ私は重度の巨顔＆下膨れだからねorz
参考にならなかったらｽﾏｿ！（造顔はたまにＴＶで実演してるよ）

縄跳びは、コンクリの上でやると確実に膝痛めるから、土の上でやるのよ！

>>267
ママを思い出しました(つД｀。)

まだピンピン生きてるけど

>>267
知らなかった(((;ﾟдﾟ))) 土の上でやります
ありが�d！

今日からダイエットする
体重は・・。

500�d

顔と尻に肉付けて腰回りだけ絞りたい。
とりあえずよく食べて腹筋する事にする。

今日から参加します！過去に１２キロ落として、リバウンド経験済みだから
今度は落としにくくなってると思うけど…頑張る！
【身長】１５８
【現体重】５４
【理想体重】４８
【理想体型】程よく筋肉がついた健康体
【ﾀﾞｲｴｯﾄ期間】３／１４〜３／３１
【自分ﾙｰﾙ】肉は食べない、甘いのも控える、運動する
【備考】打倒受験太り…やったるで〜！

間違ってメ欄に入れてしまった…頭が回らない
寝て、できるだけ規則正しい生活をしよう

どんなダイエットしてるのか木になる

私は食事はなるべく控え目、ストレッチ


デブには効果なしｵﾜﾀ

私も参加する！
【身長】160
【現体重】55
【理想体重】50
【理想体型】華奢な感じ
【ダイエット期間】3/15〜3/21
【自分ルール】間食をやめよう。とりあえずウォーキングする
【備考】冬休みにはいって増えた5キロを春休みで落とす･･･ぜ！！！

私も参加する！
【身長】155
【現体重】56
【理想体重】42
【理想体型】細川すじ子
【ダイエット期間】１月〜7月まで!!
【自分ルール】とりあえず水泳する!!もうｺﾁﾗ　↓　の甘い系は口にせず!!
【備考】半年前まで45キロだったのが、　ア　メ　リ　カ　　来て56に・・・　ＯＴＺ　　　ｶﾞﾑﾊﾞﾙ!!

半年で11キロ!!
劇太り。酷い。自分でも本当に信じられない。去年着ていた夏服ちゃんと入るだろうか…どうしてだろうか。
やっぱりX'masとかサンクスギビングあたり「食」がテーマになっちゃったシーズンが酷かったと思う
酷い！本当に酷すぎる！自己嫌悪も酷い

【身長】 148
【現体重】 48
【理想体重】 43
【理想体型】 華奢
【ダイエット期間】 とりあえず夏までには
【自分ルール】 コアリズム1クール
　　　　　　　　　　踏み台昇降30分
　　　　　　　　　　夜は炭水化物抜き
　　　　　　　　　　午後からは間食摂らない
　　　　　　　　　　飲み物は水かお茶
【備考】　理想体重に達したら、あの人に会いに行きます！

【身長】 165
【現体重】 70
【理想体重】 57
【理想体型】 洋服が様になる体型。ジーンズに肉が乗らない位
【ダイエット期間】今年中
【自分ルール】 マシンで筋トレ＋ストレッチ
　　　　　　　 白米は二日に一日
　　　　　　　 夕食は主食抜き
　　　　　　　 夜飲むのはお茶のみ
　　　　　　　 空腹時は低カロリーのガムで補う
【備考】 とりあえず一ヶ月続いたからこの調子で続けたい。

47→33→50前後ｲﾀﾘｷﾀﾘ

激ヤセ後ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで落としにくいよ(^o^)

炭水化物とりすぎだ―！お菓子も食い過ぎ。

低炭水化物おすすめだよ！前にたんぱく質と野菜ばかりにしてたら、5kgするする減ったよ。でも炭水化物全くとらないと、頭痛いから少しはとってね。

参加します！

【身長】 153
【現体重】 46
【理想体重】 43
【理想体型】 二の腕・腹ヤセ、上半身を絞る
チャットモンチーのえっちゃん
【ダイエット期間】理想体型になるまで
【自分ルール】
1ヶ月サボっていたWiiFitを再開
学校まではなるべく歩く
炭水化物を減らす

がんばります

ああああーお腹すいてパン食っちゃった・・・・(´Д｀；)

【身長】 158
【現体重】 58
【理想体重】 45
【理想体型】 細いのに多少筋肉が付いてるような体系！
【ダイエット期間】夏までに！
【自分ルール】 1日2食。腹筋30回、腕立て10回、
　　　　　　　 夜は毎日歩く、ここまではもう1ヶ月くらい続けている
　　　　　　　 のでこのまま持続させる。
　　　　　　　 3食になってしまう時はそのうちの1食を軽めにする。
　　　　　　 野菜をとるようにする。
【備考】 とにかく今年は痩せたい！
　　　　　　　 んで喪女から卒業するZEEEEEEE!!


　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　
【備考】 とりあえず一ヶ月続いたからこの調子で続けたい。

皆凄い若そう

>>284
30歳手前で生まれて初めて本気ダイエットした私がいるよ。
45kg痩せて、今の体重なんて小学生以来だよｗ
いろいろと遅すぎたよ・・・・・。

【身長】 158
【現体重】 49
【理想体重】 45
【理想体型】 去年の自分
【ダイエット期間】 1ヶ月
【自分ルール】 米食べない。甘いものはｼｬｰﾍﾞｯﾄのみ。
【備考】 ジーンズをすんなりはけるようになる。

>>285
スペックしりたいです。
皮とかたるまなかった？

>>283
全く同じスペック！
一緒にがんばりませう

こんなピザが書き込んでｻｰｾﾝって感じだけど許してくれ

【身長】155
【現体重】66
【理想体重】53
【理想体型】転職前の自分より少し細い
【ダイエット期間】夏まで
【自分ルール】腹筋とウォーキングを毎日、週1のスイミング継続、米の摂取を減らす


転職して会社を出るのが夜9時になったら8kg増orz

【身長】 160
【現体重】 54
【理想体重】 とりあえず50
【理想体型】 すらっ
【ダイエット期間】 健康診断まで。約3週間
【自分ルール】 間食への興味をなくす。３食のうち、1食または2食は春雨スープ。
　　　　　　　よく噛んで食べる。野菜いっぱい。
　　　　　　　腹筋、腕立て30回、体操。
【備考】 あの人に好きになってもらいたいから、頑張る！！
　　　　部屋も常にキレイにして、お肌のためにも早く寝る！！

部屋の片付けとダイエットは似てると思う

このままでは成人病になる…
体脂肪率が37だよ＼(^O^)／

あと２週間で５ｷﾛ痩せてみせる！

本気ダイエットしようと思って、某ダイエット食品で置き換えダイエット始めたら吹出物すごくができた…。
大豆たんぱく質があわないのかな。
美味しくてこれなら続けられると思ったのにな。

コアリズムやろうとしたけど夕飯食べ過ぎて
腹が張って苦しくて全然動けなかった…orz

早くもダメ人間。

痩せ型ではあるけど運動不足＆加齢からかラインがオ�hル…orz
今からケーキ買いに行くの自重して腹筋するぞ！
目指せ！脱いでもスレンダーなバディ！

頼りないかもだけど、アドバイス
食事の時に水(お茶)を飲みまくる

私はこれでうまくいきました でも胃に悪いかも…です

長くてスマン

【身長】160
【現体重】62→57
【理想体重】45
【理想体型】制服をミニスカで履くのが許される脚
【ダイエット期間】〜夏休みまで
【自分ルール】間食なし、水2L、腹筋背筋100回ずつ、朝散歩30分、夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間、半身浴
【備考】これで3週間やってきた
「ふともも50cm以上のミニスカは公害」というレスを忘れるもんか＼(^o^)／

【身長】 154
【現体重】 52
【理想体重】 45
【理想体型】 高橋愛orz
【ダイエット期間】 とりあえず三週間
【自分ルール】 コアリズムとウォーキングある程度の食事制限
【備考】 がんがる

【身長】161
【現体重】65�s
【理想体重】50�s
【理想体型】ｻﾄｴﾘｽﾝﾏｾﾝｽﾝﾏｾﾝ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ期間】目標達成するまで
【自分ﾙｰﾙ】週3〜4の水泳2時間、週3〜4のジョグウォーク1時間、ゆるーく食事制限

なんとなく同じような身長多いｷｶﾞｽ…(･∀･)
73�sからホメ汚と戦いつつここまできました。まだまだ道のりなげぇｗ

グレープフルーツって何の効果があるんだっけ？

>>300
香りに含まれる成分が中性脂肪を燃やすとかなんとか

断食って
効果あるんですかぁ(´･ω･｀)？

リバウンド時の効果もばっちりだよ

【身長】154�p
【体重】56�s
【理想体重】45�s
【理想体型】エリカ様
【ダイエット期間】３週間
【ルール】よく噛んで食べる。風呂後のストレッチ
【備考】挫けずがんばる

今日…一日目。
ぜいぜい言いながらストレッチ(スクワット)。
スクワット終了後トイレでげろげろ…効果ありすぎ。食細くなりそうな思わぬ副産物

>>304
吐くの癖にしちゃダメよ

でもなんとなくそっちのが痩せる気がする(´･ω･`）

>>306
逆。
徐々に代謝が落ちて太りやすい体になる。
後々過食にもつながりやすい。
仮に痩せても理想としている綺麗な体系にはほぼなれない。




経験者ですorz
頑張って。
自分も痩せにゃいかん。

>>307
そうなんだ…
がんがって体動かしてやせるね(´･ω･`）
ありがとうございます

【身長】168
【現体重】47
【理想体重】40
【理想体型】ケイトモス
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】無駄に食わない
【備考】なし

【身長】
　153cm
【現体重】
　54kg
【理想体重】
　42〜46kg
【理想体型】
　ぷにっとした細身
【ダイエット期間】
　自己満足するまで
【自分ルール】
　毎日水分2ﾘｯﾄﾙ、よく噛んで食べる、間食を減らす
【備考】
　頑張れ自分！負けんじゃねぇえええ！

はじめまして！
他板からお邪魔します。

VIPのさわやかな果実達があなた方と素晴らしいひと時を過ごしたく思い、合コンを企画致しました
会場は　http://live24.2ch.net/test/read.cgi/livevenus/1206347702/　です。
22時まで喪女板の方が来なければ中止にしようと思います。
よろしくお願いいたします（ ＾ω＾)

元スレ
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1206342246/l50
ニュース速報(VIP)他の板と合コンしようぜ

【身長】155
【現体重】41
【理想体重】なし。見た目重視
【理想体型】引き締まったしなやかな身体
【ダイエット期間】ダイエットに終わりはなし
【自分ルール】筋トレ＋有酸素運動＋蛋白質多めの食事。無理はしない。
【備考】ぷよぷよ隠れ肥満です。有酸素だけだったけど、運動楽しいので今日からダンベル追加しました。

ｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)

をやったら痩せそうだよ！あれ結構ハード

【身長】
　170cm
【現体重】
　58kg
【理想体重】
　45kg
【理想体型】
　とりあえずガリガリ
【ダイエット期間】
　とりあえず6月入る前まで
【自分ルール】
　炭水化物減らす、夜飯減らす

そろそろ本気で尻周りやばいからね
現実見ようね自分orz

【身長】 169cm
【現体重】 56�`
【理想体重】50�`
【理想体型】細くなったねと言われたい
【ダイエット期間】 とりあえず夏まで
【自分ルール】 町内５周走る、夜ご飯、間食無し、腹筋50回、風呂上りのストレッチ
【備考】目の前の誘惑に惑わされてはならん！

【身長】159cm
【現体重】44.6kg
【体脂肪率】19.6%
【理想体重】45kg以下
【理想体型】自己満足
【ダイエット期間】目標達成したので卒業します！
全然自分ルールが守れなかったけど、コッコアポとキトサンのお陰でどうにかなりました。
縄跳び買ったのに1回も飛んでないｗｗｗ

みんな細いなー

>>313
自室で一人陽気に踊ってみたｗｗ
楽しいｴｸｻｻｲｽﾞだた´∀｀)
ｳﾏｳﾏでｳｴｽﾄ細くならないかなぁ…と期待している

【身長】 166
【現体重】 60
【理想体重】56
【理想体型】 引き締まった体
【ダイエット期間】目標体重行くまで
【自分ルール】 週1はジム通い、毎日筋トレ、一日三食・間食は一回のみカロリー表示があって200キロカロリー以下の物のみ可。
【備考】 ストレスを貯めないよう過度の減食はしない。早寝早起する。

【身長】151
【現体重】49.6
【理想体重】40
【理想体型】細いなーって言われるくらい
【ダイエット期間】細いなーって言われるまで
【自分ルール】コアリズム！！
【備考】デブ卒します！！！！！

ｳﾏｳﾏとかキモイから無理。

>>313
ｳﾏｳﾏってなんですか？

【身長】160cm
【現体重】55kg
【理想体重】45kg
【理想体型】普通より痩せ気味
【ダイエット期限】夏までには
【自分ルール】間食無し･寝る4時間前以降は食べない･1日の摂取ｶﾛﾘｰ1500以下･腹筋最低20回


まぢで頑張るぞ-!!!

【身長】 157
【現体重】 57.9
【理想体重】 52
【理想体型】 普通
【ダイエット期間】 3ヶ月以内
【自分ルール】 13時半以降は食べない／だらだら食べない
【備考】基礎代謝が低すぎる

【身長】160�p
【体重】48.5�s
【理想体重】46�s
【理想体型】普通に売ってるジーパンが入るようにする
【ダイエット期間】とりあえず1ヶ月
【ルール】・毎日役6KM走る
・間食しない
・自転車をやめてなるべく歩く
・夕飯を少なめにする
・腹筋60×2(ねじるのと普通の)
・毒素排出マッサージとやらを風呂でやる
・水分をちゃんと摂取する
・よく噛んで食べる
【備考】体脂肪率　24.9→20

長くてすいません

【身長】154cm
【現体重】47kg
【理想体重】45kg以下
【理想体型】足とか半端無くヤバいので綺麗に痩せたいorz
【ダイエット期限】夏までには・・・！
【自分ルール】間食厳禁・毎朝2時間歩く・野菜中心・半身浴30分・朝、昼はしっかり食べて夜は少なめにする。
【備考】大好きなカステラを毎日食いまくってたら2kgも太ってた。
痩せるまではカステラ我慢しよう…
スカートを自信持ってはけるくらいにはなりたい

気づいたら体脂肪率30越えしてた

だみだ・・・食べてしまう・・・

参加させてね…。
【身長】166�p
【体重】53�s
【理想体重】49�s
【理想体型】腹〜下半身ほっそり。
【ダイエット期間】７月までに。

年末に過労で痩せ、正月以降でリバウンド。見事なおばさん体型になってしまった…。ついでに便秘も治したい。

ｳﾏｳﾏ1回と踏み台ダイエット？(好きな歌を歌いながら１曲)と腹筋背筋腕立て(各10回)をやっている。
結果はまだ出ていないが痩せたらいいな

【身長】158�p
【体重】58�s
【理想体重】45�s
【理想体型】ただ細くなるだけじゃなくって筋肉が少しついた感じで
【ダイエット期間】夏までに。。。

夏デビューしたい!!-13�`がんばる!!!綺麗になるぞー!!

【身長】164�p
【体重】56�s
【理想体重】49�s
【理想体型】年齢的に痩せるだけじゃやばいので筋肉がきっちりついた体が理想。
【ダイエット期間】６月いっぱい

【身長】
158ｾﾝﾁ
【現体重】
52ｷﾛ
【理想体重】
40ｷﾛ台
【理想体型】
特になーーし
【ダイエット期間】
4月中に身体測定がある
それまでに体重を減らして
測定値40ｷﾛ台を経験するのだ｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ!!
【自分ルール】
ｶﾛﾘｰ高いものは控えめにするのだ
暇があったら運動するのだ
【備考】
緊急ﾀﾞｲｴﾄが終わったらユルダイエットに移住してﾀﾞｲｴﾄｰ継続するのだ。

【身長】１５３
【現体重】５０
【ダイエット期間】来月まで
【自分ルール】夕食はローカロ雑炊
【備考】毎日報告きます。

５０．０ｋｇ/２８．０％
昼→明治プロテインココア･棒アイス
夜→ローカロ雑炊キムチ＋糸コン
運動→有酸素５０分･筋トレ３０分
うっかり糸コン一袋食べたけど、満腹すぎて頭痛がした。
もう食わん‥‥けど、これで胃がデカくなったらヤだなorz

【身長】 163
【現体重】 52
【理想体重】50くらい？体重は結構どうでもいい
【理想体型】 すっきりしっかりかっちり！！筋肉もがっちりで
【ダイエット期間】 満足いくまで
【自分ルール】 三食しっかり食べる。できるだけ毎日走る。筋トレは１日おき
【備考】 私も参加！
昨日は筋トレした。
今日は走った。
本気で健康的でしっかりした肉体になろうと思います！
線の細い体ではなく、しっかりした体を目指します。
やる気を無くさぬようちょくちょく報告にくる。

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/

始めます！のレスばかりで
痩せた結果報告がない件について。

５０.４ｋｇ/２８％
昼→キャベツ１/３入りの焼きそば･いちご１パック･マリービスケット２枚
夜→ローカロ雑炊
運動→なし
なにこれ停滞期？生理中だから？

このスレの方々をこちらに御招待↓
http://find.2ch.net/?STR=%8B%90%90K&TYPE=TITLE&BBS=ALL&ENCODING=SJIS&COUNT=50
http://cgi.search.biglobe.ne.jp/cgi-bin/search_bl_top?q=%C2%E7%BF%CD%A4%C3%A4%DD%A4%A4%BD%F7%C0%AD%A4%AC%B9%A5%A4%AD+&num=10&start=0

身長148cm
体重48kg

チビデブッス！！

因みに下半身DEBUッス！！

ブスチビデブなのでどうにかするッス！！

応援よろしく！！

前回>>339
５０ｋｇ/２６％
昼→明プロ
夜→ローカロ雑炊
運動→ショコ４５分･エアロビ２０分･ピラティス４０分･筋トレ４０分･有酸素１時間
運動はやった順。早く生理終われorz

>>338
>>312だけど、ウエスト3センチダウンしたよ！
筋トレの威力ってすごい。

みんななんだよ。
太ってないじゃん！
私→162／90？（測ってないからもっとあるかも。）

あぁ・・・荒んだ心とたるんだ体を直したいわ！

【身長】 155
【現体重】 60
【理想体重】 とりあえず52、そのまえにとりあえず55
【理想体型】 80　60　80
【ダイエット期間】 1年
【自分ルール】 ジョギング、間食なし、食事改善、腹筋背筋
【備考】 ジョギング続けられないかもしれません。できることからやってみます。無理なら踏み台

引きこもってたら背中の筋肉衰えて
姿勢少しでも良くしたらすぐ疲れちゃう。だから運動決心。

４９．８ｋｇ/２７．５％
昼→煮物ラーメン丼１杯
間食→グレフル１/２･１００％フルーツジュース１杯･あたりめ１個･マリービスケット１枚
夜→なし
運動→なし
４０キロ代ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
生理終わったっぽいし、こっからはもちろん減るよな！？
ていうか減ろよな！！

２�s痩せたから油断してお菓子食べてすぐ寝てしまったら１�s戻ったｗｗ

ごめんなさいごめんなさい！
もう食べません…

【身長】153
【現体重】58
【理想体重】50
【理想体型】せめて微ポチャに
【ダイエット期間】目標達成まで
【自分ルール】8時以降は極力食べない 運動を少しでもする 野菜をシッカリ食べる
【備考】キャバをしてるのでドレスの似合う女になりたいです。

【身長】１６０
【現体重】５７
【理想体重】５０
【理想体型】普通の女の子。足が綺麗に見えればいいなぁ
【ダイエット期間】目標達成まで
【自分ルール】野菜は必ずとってお菓子は買わない通学はバスを使わず徒歩
【備考】早く痩せてレギンス生足が平気になりたいです

私も足やセ頑張ろう

【身長】159
【現体重】52
【理想体重】45
【理想体型】足が細い、しなやか？な体の子。小尻！笑
【ダイエット期間】痩せるまで！
【自分ルール】
・朝昼夜ちゃんと食べる
・味噌汁（野菜スープ）飲む
・夜は米食わない
・飲み物は水かお茶か野菜ジュース
・間食は控える
・よく噛む
・ストレッチ、腹筋（筋トレ）、ｳﾏｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)笑
・食べたものをメモする
【備考】
ｳﾏｳﾏは腰細くなりそうなのでｗ
あと春休みに1kg痩せたのでその勢いにのって頑張ります！！

152ｾﾝﾁ、50ｷﾛ。44ｷﾛからのリバウンドした。一ヶ月で６ｷﾛ太るなんて簡単なんだな…
これからは基礎代謝以下のｶﾛﾘｰ摂取はやめて、ちゃんと食べる！止まらなかった不正出血も通院三ヶ月で治りつつあるし！筋トレも、仕事の都合で週に二回しか出来ないけどウォーキングもさぼらずにやる！
とりあえず明後日の誕生日…ケーキを我慢するぜ…！

怪我して1日安静にするようにって言われた
動ないと食べたくなるよ！！

2日前にダイエット宣言してるけど、この土日ドカ食い&寝まくりで絶対太った。
明日から頑張ります。

>354　今から走ろうよ

５０ｋｇ/２７．５％
昼→煮物ラーメン丼１杯･フルーツジュース３杯
間食→ガム１粒･クッキー４０キロカロリー弱
夜→なし
運動→なし
昨日に引き続き食べ過ぎておなか痛い。でも煮物がなくならない‥‥
さらば４０キロ代(´;ω;`)

>>354
雨だもの。
部屋で運動してたら寝てる祖父母に悪いしさ。

>>357
一生閉じこもってろデブ

鏡に映った自分があんまりにも醜いので痩せます！
【身長】155
【現体重】54
【理想体重】47の前にとりあえず50
【理想体型】細すぎず太すぎず健康的な体型
【ダイエット期間】目標達成まで
【自分ルール】
お菓子と夕食のだらだら食い禁止
1200キロカロリー制限
【備考】
朝りんご半分
昼サラダ りんご半分
夜サラダ パスタ八分目

ってメニューやばい？
朝昼異常に食欲がない…でもデブ＼(^O^)／

４９．８ｋｇ/２６．５％
朝→クッキー２００キロカロリー弱
昼→煮物丼１杯
夜→グレフル１/２
運動→緩く筋トレ１時間･有酸素１時間･サウナ計２０分
胃がデカくなった感があるので
ちょうど煮物もなくなったし、明日からは昼夜置き換えにする。

>>359
まぁ確実にリバウンドするけど痩せるね

前回>>360
４９．６ｋｇ/２６％
昼→明プロ＋クッキー６０キロカロリー分
夜→ローカロ雑炊
運動→ショコ４５分→筋トレ２０分→有酸素３０分
筋トレ２０分→エアロビ４５分→筋トレ１５分→有酸素１時間

>>359
1200切ると筋肉がエネルギーに使われるから腹筋衰えて腹出るよ？

ダイエット始めて一年。
標準体重になったはいいものの、納得行かないのであと−５kgを目標に
日々健康的に痩せようと努力しているのに困ったことが…
自分の意に反して食べたとき（誰かとの食事など）と普段より多く食べたときに戻してしまう…
自分の意志で吐いているわけでなく、
食後に喉に異物感を感じ、気分が悪くなり吐き気、トイレに直行。
昔過食嘔吐をしてて、今もその悪い習慣が身体に染み付いているのかもしれないが
内蔵の病気なのかも…と不安…
病院行ったほうが良いのかな？
同じような状態になったことある人いる？

>>364
私もしばらく吐き癖残ったなぁ…
吐きにくいものを食べるようにすると体が吐かないようになっていったよ。
酸っぱいものや激辛系がお勧め。吐いたときの苦痛を体が覚えるせいか自然と吐けなくなった。

>>365
酸っぱいものと激辛系ね。
ありがとう。

５０．６ｋｇ/２３．５％
食事→ドカ食いしちゃったorz
計算できる限りでは１３００くらい‥‥基礎代謝スゲー下がってるのに(´･ω･`)
運動→サウナスーツ着てランニング･ショコ･エアロビ･ウォーキングなど１時間

【身長】173
【現体重】75
【理想体重】70未満になりたいけど…
【理想体型】手足の付け根がもっと細くなれば…
【ダイエット期間】永遠
【自分ルール】
ジムで筋トレの後、なるべく長い時間ランニングマシーン
ビールは1本だけ
【備考】
なんつって、ジムに入って2年近く…体重は平行線
でも手足・背筋が硬くなってきた感じ
あと、ウエストが細くなった

母親に「あんた、足短い･･・ｗ」って言われる自分
座高93、股下80･･････････鬱。

なんと男らしい身体

今日から本気でダイエットするぞー！
と意気込んだのもつかの間
ｶｯｺｲｲお兄ちゃんにパンを半分もらってしまい、断れず食べてしまった
あぁバカ…

とりあえず、半月で53ｷﾛから51.8ｷﾛまで落とした*´∀｀)bｲｴｱ!!
あと半月で40ｷﾛ台までもっていけると良いんだけどなー

リバウンド気をつけてー

【身長】１７０.９

【現体重】76キロ…

【理想体重】５０きろ


うぁー痩せたいよ

まゆみ（笑）

みんな一日に何kcal位とってる？

まゆみだって・・ぷぷ

まゆみのどこが悪いんじゃあぁ(ΘΞΘ)？？

まゆみってクラスメートで優しい子いたなぁ〜
私は身長166体重70。目標体重はとりあえず65くらいに落とす予定。夏は近いっっ

>>375
私はダイエットは一生と思ってるから、カロリーより栄養バランス重視にしてるよ。高蛋白低脂肪で野菜きっちり。
運動してるせいか余分なものが落ちてきて嬉しい！

目安は基礎代謝＋200くらいかな。基礎は下回らない方がいいよ（リバウンドするから）
糖尿病食はかなり参考になる。

>>378
そういえば小学校のときの「まゆみ」も優しかったな〜

155/60頑張ります。とりあえずもう二度と摂食障害&リバウンドしたくない。
まだ過食症治ってないけどぼちぼち頑張るわ。

>>380
ほぼ同じスペック！
私も過食の気があるから頑張って治さなきゃ…
今日からぜったい頑張るよ

食事制限したら4kg痩せたｗ
しかし、夜食は恐いなｗ

やっとBMI39.4からBMI24まできた！
消えた脂肪は43キロｗ
どんだけｗ

じゃあｱﾀｼも優しい太っちょになろう☆

あぁだめだ
痩せる決意したのに太っちょになっちゃだめだ…

私もダイエットしよう
155/65くらいかな

引っ越したから、まずは体重計買うことから始めよう

167／58。
−５kg目指して今日から頑張る！

あと10kg痩せたい。
ショーパン＋ニーハイを綺麗に履きたい。
顔も痩せたい。
取り合えず、6月か7月に友達とディズニーに行く約束をして、ディズニー行く時に凄く可愛い格好で行く！走るからスカートでない、綺麗め＋露出＋可愛いサンダルで行く！

154/70
顔は美少女なのにと言われ続けてry
とりあえず踏み台頑張ってみる
少しずつでも

やばｗ
(キャッツアイの曲に合わせ)
スクワッツ20回
腹筋10回
腕立て10回
背筋10回
踏み台＋合唱ｺﾝに向け発生(5分)
ラジオ体操第二1回
ウマウマ1回

以上で汗が吹き出てきたｗｗｗ続けれるようがんばろ

発生→発声

今月以内にあと最低500g〜1kg痩せる！
しかし今日は体調不良なので腹筋とストレッチと軽くダンベルだけにします。

私も参加

【身長】 １５８
【現体重】 ５９
【理想体重】 とりあえず４８
【理想体型】 ショーパンでヘルシーな足見せスタイルｗができるようになりたい
【ダイエット期間】ショーパンがはける夏まで
【自分ルール】
・無いものは食べれない！ということで、今日食べるもの以外は買わない
・週５はエアロバイクで１時間運動
・毎日腹筋１００回
【備考】
春から新社会人になり、シフト制のため生活が不規則にorz
不規則ながらも、なるべく規則正しく生活するよう頑張ります

最近食欲が止まらなくて５キロ増えてたから参加します

一年くらい体重測らなかったら60の大台に乗ってしまったorz
現在150/60｡
今日から本気でダイエット始めます｡

そしてりばうんど

そして更なる高みへ

自分も参加させていただくよ
怠け体質だけど頑張ってみる

【身長】 １６６
【現体重】 ６７
【理想体重】 ５５
【理想体型】 乳よりお腹の方が出てる体
【ダイエット期間】 目標達成までまたーり（*´ω｀*）
【自分ルール】
一日一袋もやしを食べる／イパーイ水orお茶飲む
最低でも１０品目は摂る／とりあえずなんか体動かす
２１：００以降は食べない／週１回以上はジムへ行く
食事記録を付ける／毎日このスレを見てモチベ維持ｗ
【備考】
尻がでかくてパジャマのズボンが破けたｗｗしかも３本ｗｗｗ
早く人間（の体型）になりたい（'A｀）

ちょｗｗｗ
いきなり間違えたｗｗｗ

×【理想体型】 乳よりお腹の方が出てる体
○【理想体型】 お腹より乳の方が出てる体

初めからこんな……
もう痩せられない気がするよダイエットオワタ＼(＾o＾)／

……orz

>>398
妖怪人間ってアニメの最後結局・・・いや、なんでもない
頑張ろうぜ！

ダイエット中ｗ初コメ。

水とお茶しか飲まない
夜白米は最高一杯のみ
サラダ(コンビニ)をたくさん食べる
ヨーグルトたくさん食べる
お菓子押さえてる(あんまり食べない)

かかわらず今１６２センチ５６・８キロ
ぜんぜん減らないしむしろ顔に肉がついてついて・・・
なんかよいほうほうないですかね？

んｂ

朝は王様のように食べ、
昼は王子のように食べ、
夜は乞食のように食べよ。

てのどっかで見て、ずっと頭の中にある。

なるほ・・・
朝重点的なスタイルか・・・

たしかタモリさんもおんなじこと言ってた

ついつい夜が王様になっちゃうが・・

朝＞昼＞夜はやっぱり至難・・・；

そういえば夜抜くとかいいのかな？
リバウンドとか逆にやせないとか・・


　

つか１日３食は王道ダイエットの基本だろ。
普通に食生活を見直したほうがいんじゃね？

うーん

夜抜くとおなか空いて寝付けなかったりするよｗ

3食食べて、運動　がリバウンドの心配が少ないし、
健康的にやせる事が出来るよ。

やはり、きちんと食べるのは基本なのか・・・

運動といっても、やっぱり具体性にかけてしまって・・・
しようとは思うんですけど、実行に移せず、
っていうパターンの繰り返しになってしまう；

私は家から駅まで片道20分なので
なるべく歩くようにしています。

疲れたときとかはバスで帰ることもあるけど・・


あとは、ネットで調べたストレッチをしてるよ。

今すぐに細くなることは出来ないけど、
時間をかけてじわじわやれば
ちょっと食べ過ぎた時とか、サボった時にも
戻りにくく、心の負担も少ないと思う・・・かなｗ

すぐ痩せると、戻るのも早いらしいよ！

なるほど！
ありがとうございます！

私もバスつかってるんで、
これから少しあるいてみようかな！
毎日の積み重ねが重要なのか・・・
なんかやる気でますた！

こないだサラダをひたすら食べて一時はすごいやせたんだけど
見事にリバウンドして・・・長期計画のが信憑性あり・・・！

そう言ってもらえると、私もまたやる気でました！
ヒール履いて靴ずれになり、絆創膏貼りながら歩いてるけどｗ

今度100均でダンベル買って、筋トレするつもりですｗ
筋肉つけたほうが燃焼もいいらしいし。

このスレ前に書き込んだんだけど58から60になりましたww
自分に甘いのはわかっています・・・去年の夏とか53だったのに・・・・

ヒールは長距離しんどいですよねっ
それでも続けれてすごいです・・・！

筋肉ですか、じゃあ腹筋とかもいいんかな？
これもつづけていったらよさそうかもｖV
さっそくやってみますｗ

今日はお菓子食べずに一日を終えられそうだ(*´ω｀*)
これから柔軟と腹筋と背筋がんばる

>>413
ドンマーイン
そんな時もあるさ
増えたって今から無理のない程度にがんばればいいじゃまいか

美容体重とモデル体重どちらを目指すべきなのか
標準体重ではぽっちゃりなのでアウト

私も参加します!!

【身長】 １５５
【現体重】 ５６
【理想体重】 ４５
【理想体型】 ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ履いてみたい
下半身を細く｡
【ダイエット期間】４５いくまで
【自分ルール】
・間食をやめる
・よく噛む(最低20回)
・夜は歩く
・21時以降は食べない
【備考】
疲れたを理由にサボらないで
頑張ってみよう

朝:ｿｲｼﾞｮｲ　133kcal
　 ﾋﾟﾙｸﾙ　 44kcal　

昼:ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 243kcal　
　 鱈子おにぎり×2 193kcal

ここまで総ｶﾛﾘｰ806kcal

ダイエットというか、どうせモテ無いから女だけど筋トレしてる
強くなるお

ディップスとクランチとチンニングとスクワットとサイドレイズと
ワンハンドロウやってるお
二日おきにお

【身長】160
【現体重】50
【理想体重】40キロ代
【理想体型】スレンダーになりたい
【ダイエット期間】満足するまで
【自分ルール】
・朝昼晩バランス良く食べる
・腹八分目
・間食しない
・寝る前にストレッチ
・とにかく走る
【備考】
だらしない生活してる間に勝手にやせてたのに、
最近いっぱい食べてしまって2キロ増えた・・・orz
とりあえず今から町内走り回ってくる！

今日精神的に辛くて、これまで順調に制限してたのにドカ食いしてしまった。
もう腹いっぱいで気持ち悪い。
胃小さくなったっぽい

おにぎり二個
豆乳1パック
玄米ブラン1袋
ポッキー2本
ミスドのドーナツ二個
リングシフォンケーキ一個
クッキー系菓子二枚


夜ご飯無しかな…

今日は公園をウォーキングした
１時間くらいだけど、公園なんか普段あんまり行かないから楽しかったｗ

http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1209277144/l100
【話題】「夜型生活」は太りやすい…食後のエネルギー消費の差で裏づけ - 神奈川県立保健福祉大
1 ： ◆SCHearTCPU ＠胸のときめきφ ★：2008/04/27(日) 15:19:04 ID:???0
同じ食事でも、夜型の生活時間に食べると朝型より
食後の発熱量が少ないことが、中村丁次神奈川県立保健福祉大教授らの
研究で分かった。夜型は太りやすいと言われるが、エネルギー消費の面から
裏付けられた形。５月２日から埼玉県で開かれる日本栄養・食糧学会で
発表する。

食事を取ると、消化活動のため体温が上がり、エネルギーを消費する。
これをＤＩＴ（食事誘発性熱産生）といい、ＤＩＴが高いほど太りにくい。

*+*+ jiji.com 2008/04/27[14:47] +*+*
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2008042700080

ここに書き込むの何回目だろう…

【身長】157
【現体重】54
【理想体重】47
【理想体型】男が言う｢ぽっちゃり｣くらい
【ダイエット期間】半年間
【自分ルール】お菓子は１日１回だけおｋ
【備考】水道水で水ダイエットに挑戦
ごくたまにジムに行く

２ヶ月後に人前に立たなきゃいけない事情が…
せめてそれまでに4キロやせたい…orz

今日は今月になって初めてジム行ったｗｗ
週１回程度から徐々に回数増やしていけるよう頑張るよ(｀・ω・´)

7月に呼ばれる友達の結婚式までには痩せないと…。しかも4月が終わるしあと2ヵ月しかないや(T_T)
同じ身長の子が38キロとかだし…。
私も38とかなりたいけど、なれないな…。痩せていいことってあるのかな…。

私もジム行こうとしてるんですが、一人で知り合いもなく入る人っているんでしょうか?

ひきこもりのデブで友達いません。

ああ。また夏かよ・・・

>>427
詳しくは知らないが、事務はキッカケにはなるだろうが、
結局、金かけるまでもないと思うよ＞ダイエット

そうですか。


ひきこもり脱出の一歩になる価値はありますかねぇ

やっぱり怖い

結婚式によんでくれる友達がいるってのがスゴい
私からしたら

私はデブではないがひきこもりで友達ゼロ

>>430
脱出ですか。ならば夜にジョギングとか。
自分は近場にそういう場所（競技場みたいな、年配さんとか多く歩いている場所）
があるから言えるけど。コースは危なくないルート選んで。
歩くだけでも良いと思う。

ひきこもりで友達ゼロか・・・。
これは何とも言えないなあ。
自分は厳密には違うけど、結局友達ゼロだしｗ。
軽くアドバイスはできない。（余計なお世話ですねｗ）
年代（世代）が違う人が、意外と繋がりが続くかもしれない。

>427
むしろ汗だくブサ見られたくないから一人で行ってますたお(^ω^)
金かかってないと、やる気おきなかったので意地でも行ってたし。

相談

私はチビでもともと骨太な上に、肉で
自分的にちょっぽっちゃりくらい、と
楽観していた。

しかし、自分のクラスの男の子ほぼ全員が
「アイツデブだよな」
といってたらしい。

確かに、最近やたら歩くと身体が物にぶつかっていた。
確かに、ジーンズの腹の肉は乗っている。
確かに、二の腕は女版カブレラだ。

しかし、他人はそこまで見てねーだろ、と思っていたのでショック。
つーかびっくり。

ここはやつらに屈してダイエットすべき？
でも毎日コーラやめられねんだ。
コーラ　と　モテの可能性（笑）

どっちとるべきでしょーか？
教えて、エライ人。

>>436
一生一人でコーラ飲んでろデブ

デブがデブって言わないの

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！

かわりたいってココロから強く思うほど伝わるっ！

an・anに載ってたダイエット法をしようかとおもう。
…けど、夜に一人で走るの怖いんだおｗｗｗ
時間の会う友達もいないし…
友達と時間が合う日は走って、そうじゃない日はショコでいいかな…
今165/77。
8月までに69くらいになりたいな。

私もジム行こう

私、１００キロ越えてる真性ピザなんだが
４月１３日から初めて今３キロ減った
でもまだ１００キロ越えてる
まずは１００キロ切りたい

>>443
がんがれ。

体重より見た目ですよ。筋肉付けて引き締まっていれば、細く見えるし実際細くなりますよ。

>>443
超がんがれ
私も超がんがる

急激にダイエットすると糖尿病になる危険大だから気をつけてください。

ﾀﾞｲｴｯﾄスレで申し訳ないのだけれど、ﾀﾞｲｴﾄ初めて（ｽﾚﾄｽ？）誰か心臓おかしくなる人いません・・・？
私、異様に脈があいたりするんだけど・・・・

ｽﾄﾚｽかな、って

>>448
病院池

>>440
それなんの歌だっけ…

何かの歌詞じゃなかったらスマン

涼宮ハルヒの憂鬱EDテーマ「ハレ晴レユカイ」

母がスギのポイントで体脂肪計もらってきやがった。
163/65！体脂肪35％！軽肥満ですってよー！！
ダメだ、もう本気でダイエットします！！
とりあえず明日からケッタで通勤します！

なので決意age

158/70
さっき体重計乗ったら死にたくなったorz
ちょっと今から走ってくるわ。

ダイエットブログ作ったけど
また閉鎖すんだろうな私ｗｗｗｗ

ただいま。
近所の公園のグラウンド数周してきた。
ついでに現在＆目標スペック晒します。

【身長】158
【現体重】70
【理想体重】45(志は高くw)
【理想体型】自分の好きなお洒落が似合う体型になりたい。
【ダイエット期間】なるべく目標近くまで
【自分ルール】
・週に三回は走る
・間食禁止
・ゆっくり食べる
・ドカ食いしない
・毎日ストレッチをする
【備考】
自分を甘やかさないように頑張ります。

みんな、今ヤフートップの広告にみんなのフィットネスっていうサイトがあるけど
オススメ。
ビリーやwiiみたいな感じなんだけど、ヤフーアドレスで無料で登録できる。
さっき見つけたけどいい感じでは？

ここで手に入る無料レポートが密かに今人気みたいですよ♪
人数限定ですが。
ホントにしっかりした情報が届きました！！
↓
http://mooo.jp/diet-free

>>427
10�`減目指してジム行くつもりです
勿論知り合いいない所に一人で。
その方が自分のペースで取り組めそうだしね

スレ立った時からロムって、密かに本気ダイエットしてた。７キロ減ったぜ、みんなもガンガレ！

奇跡の１１連休のお陰で若干肉付きが良くなってきた。
なので、明日からダイエット決行!!
とりあえず、歩いて筋肉付ける。

４０キロになりたい!!

そろそろ熱くなってきたし半袖の時期か････
腕太いし夏に向けてダイエットする！

【身長】162
【現体重】55
【理想体重】50
【理想体型】筋肉をつけて、引き締まった体に
【ダイエット期間】理想体重になるまで
【自分ルール】
・水分をｲﾊﾟｰｲ摂る
・よく噛む
・毎日筋トレ
【備考】
一時期60から52まで減ったが、最近家からろくに出ていないため3ｷﾛ増えたorz
やっぱり運動しなきゃだめなんだな…。
でも痩せたら、ない胸がもっとなくなりそうで怖い

一ヶ月間毎日２キロ走って、三日に１回は腹筋１００回して、
そこで挫折しました。
あーあ、あれを今まで続けてたら今頃は理想体型になってたのかな・・・

でもまたがんばろう、好きな人ができたんだ、
空腹時のモヤモヤも心地いいよ。さあ鳴りひびけ腹。
目標はいくえみさんのカズンてマンガ。
あれはとても勇気付けられるよ＾＾

ここ書いてからウエスト4�p減った。
ウエスト÷ヒップが最も美しいと言われる（？）0.7になった。

嬉しいので記念カキコ。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

食べる気がおきないのを利用してＤＨＣのシェークで置き換えやってみた。
ゲロまずだけど仕方ない。


ただ、異様に喉が乾くし口が乾いて臭い。歯磨いてもくさい

>>465
オルビスって会社のやつおいしいよ

バス使って15分の距離を全て歩いて１時間かけてるのに全然痩せないorz
二の腕とかﾑﾁﾑﾁﾊﾟﾝﾊﾟﾝで最悪！反袖が着れない！
1年前までSサイズ7号だったのにーーー！！！！！！！！
お勧めの「食欲無くなる方法（サプリとかあれば）」教えて下さい。お願いします

ジムって行きたいけど月に一万くらいでしかも夏は混むと聞いて一気に‥

私も一人で友達いないし
やっぱり家で地道にしたほうがいいのか?それとも外に出ること金がかかることで少しはいいのか

まず申し込みが恥ずかしい

自分の醜さに絶望。
痩せます(T_T)

ジムとかｻﾌﾟﾘとかもいいが、手っ取り早く歩くのが一番
ジョジョに小走りできるようになればおｋ

【身長】148
【現体重】51
【理想体重】33
【理想体型】太モモを細くする。スリーサイズは標準だからそのままか、
今より細く。
【ダイエット期間】
今日から一生続ける。
気を抜かない！
目標期間は７月までに。
【自分ルール】
・毎日水を２リットル飲む。
・カロリー計算する。
一日に1000以内。
・まずは筋トレしてから、
有酸素運動を入れていく。
【備考】
気を抜かないように頑張る。


頑張る!!!

最新のダイエット情報が満載のサイトだよ！
http://www.celebe.net/m/

プラ猫よ。
水２�gはかまわんが、カロリーはNG。あと５００は摂る。
筋ﾄﾚと有酸素運動は同時に始めましょう。
有酸素の後、筋ﾄﾚのリピートｴﾌﾞﾘﾃﾞｲ。
がんばれよ

国立病院ダイエットいい。

食べるものは限られてくるけど、量に制限がない日とか肉が食える日とかあるし

始めてから2週間経ったら油っぽいものがあんまり欲しくなくなるしリバウンドもなかった。
母は2週間で7キロ、私は5キロ痩せたよ。

ただ、酒のめないのがつらい。
興味あったら是非ｸﾞｸﾞってみて

去年の今頃は80キロ越の体重が今は65キロ…チマチマダイエットしてるお

主食（炭水化物）を抜くだけで、普通に食って良しってマイルール
急がない人には向いてると思うよ。

このｽﾚいる人、仕事してるの？（＝ちゃんと規則正しく動いてる？）

ダイエット初めて７日間経ったけど、体重微動だにせず……
でも、挫けず頑張ろうって思うんだぜ

>>476
バイトだけど、ある程度は規則正しく動いてるよ
事務系だから動いてると言っても微々たるものだが

あなたのサプリメントは中国産−原材料産地表示義務なしに隠された実態　週刊現代4月12日号

アミノ酸     ----髪の毛が原料
クロレラ     ----鉛、カドミウム
アガリクス   --カドミウム、ホルマリン
イチョウ     ----銀コール酸
プロポリス   --抗生物質
ウコン       ------中国産のものからカビ毒
青汁         --------残留農薬
人参         --------農薬、含有率のごまかし
杜仲茶       ------落ち葉が原料、農薬

http://zarutoro.cocolog-nifty.com/blog/2008/03/post_311a.html

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１ヶ月。2キロ落ちたんだけど
今日祖母の家に行ったら
「ちょっと太った？」と言われたorz
これでも痩せたんだけどな････
マジでダイエット頑張ります･･･

>>474
国立病院ダイエットのやつテレビで見たんだけど、やってみよっかなって思ってます｡

でも､一日にゆで卵３個も食べるようなメニューもあって…そんなに卵食べたら太りませんかね？？

【身長】156
【現体重】54
【理想体重】45
【理想体型】足細く！
【ダイエット期間】6月末くらいまで
【自分ルール】間食なくす！
【備考】ちょっとだけ気になる人ができた(´；ω；｀)
がんばってみる…

【身長】155
【現体重】46
【理想体重】40
【理想体型】全体的に細くなりたい。
腹筋割りたい。
【ダイエット期間】7月までには42くらいにはなりたい。
いつも42までは落ちるんだけど、それからなかなか落ちなくて、気が付いたら45くらいに戻ってる状態なので。

もうすぐグローバルのダイエット食品が届きます
今まで最長15日間程度しか続かなかったけどもういい歳だしがんがるわ
もう半袖でもいいくらい昼は暑いし細くなってやるw

もう何十回も痩せては太るを繰り返しちょっとやそっとでは痩せません。
代謝も悪いしついついストレスで過食に走ってしまいます。
どんなダイエットが向いてるんだろ。

夜更かしするとつい夜食食べてしまうなぁ……
昨日の晩、はちみつトーストとウインナー食べてしまった
最近運動もしてないから当たり前だけど少しも体重が変わらないorz

>>483
届いたら味レポ聞きたいです(´・ω・｀)

>>484
何度も失敗してるのに、失敗の原因がわかってない時点で一生無理。

ミスドで「今だけセール」やってる・・・・
ドーナッツ大好き。
毎日40分くらいヲーキングやってるが食べたい誘惑がｒｙ

>>443です。
もうすぐ１００切れそうです。
切ったところで９９.９キロという恐ろしい体重なのですがｗｗｗ
応援してくださった方、亀ですが、ありがとうございます。

ジム行ってる人に聞きたい。

足元が流れるように動くウォーキングマシーンあるよね？
あれで、時速を6くらいにしてジョギングすると、
壊れてしまうんではないかというくらい
ものすごい音がするんだけど、みんなそうなの？

時速は分からんが、早めにするほどすごい音が出ると思う
他の人がやってるところは見たことないの？

メガマック食ってしまった／(＾o＾)＼
カロリーテラオソロシスｗｗｗｗ
でも公園で走ったり歩いたりしてきたよ＼(＾o＾)／

>>488
もう少しで１００切れとは素晴らしい！
一緒にがんがっていこう
恐ろしいのは体重の数値云々なんかではなく、
ピザでもいいや〜っていう怠け心の方だったりするんだぜ
今こうしてがんがってる私らはきっとキラキラしてる筈

>>489
マシンが古いタイプのものなのかもしれんよ
うちの近所のジムのマシンはついこの前
入れ替えしたばっかなんだけど時速に関係無く静かだったよ
入れ替えする前は低速〜７だとゴトンゴトン、
高速１１〜だとグオォォォー！！ってものすごい音が出てた

489です。
>>490-491
レスありがとー。

巨デブの私がチラ見してたら、気持ち悪いと思われないかと
怖くて他の人のは見れないんだけど、
時速6くらいで軽くジョギングしようとしたら
ドスン！ドスン！っていかにもデブですって音がするんだ。
説明が下手でごめん・・。
マシンは静かなんだけど、走るとドスン！って音がするのは普通のことかな？
巨だから仕方ないのかな？

関係ないけど私の行ってるジムは、
みんな細くて、私以外でおデブさんを見かけないので心が折れそう／(＾o＾)＼

昔18の頃に踏み台昇降＋もやしダイエットで２ヶ月-10�sに成功したが
あれから二年で15�sも太ってしまった。
最近Wii始めたが中々思うように痩せない。

スポーツバイク買おうと思うけど自転車って痩せないよね?

去年半年で20k弱痩せました。
折り畳み自転車です。
安全上お勧めはできませんが、郊外の比較的安全な道を、退屈しない速い音楽(モンドやトランス等)を聴きながら折り畳み自転車で、毎日40分以上なるべくノンストップで。
慣れたら80分以上。
実際の景色が流れるサイクリングで飽きないし、ジョギングほどの疲労感はないです。
速い音楽があれば、高揚して疲労感自体が快感になってきます(多少Ｍ気の人が望ましいです)。

折り畳み自転車は小さいので、普通の自転車より多く運動出来、途中で諦めて折り畳んで電車で帰る事も出来ます。
折り畳み自転車：ホームセンターで1万3千円ほど
自転車バッグ:安いので2千〜5千円ほど
自転車グラブ:3千円ほど
初期投資以降、特にお金がいらないのが魅力です。

食べながらでも、これで停滞期まで一気に痩せれます。
停滞期に入ってから摂食すればいいです。(その頃には痩せていく喜びに取り付かれて、摂食が苦じゃなくなってます)
さほどしんどくないけど、運動ダイエットなのでたまにサボってもあまりリバウンドしません。

太っている人ほど、痩せ始めが急激です。人より無駄(な摂取の差)が多い分、その無駄を減すか消費すれば、顕著に体重に出ます。
逆に、微少の肥満からのダイエットは効果がなかなか見えずにしんどいです。

私は90k→83k(半年)でした。
20k痩せると顔が別人になります。
周りの自分への待遇が激変します。

注意
なるべく肩に鞄を背負わず、ウェストバッグ等にして下さい。

長文失礼しました。

ごめんなさい、間違えました。
90k→73kです。
始め一気に80kまで落ちて、徐々に73kまでいきました。

自転車は飽きないし、長く出来るからダイエットには向いています。
自転車は痩せないとよく言われますが、根拠のないデマでした。痩せます。

９０はワラタＷ

自分ヘルニアからの腰痛持ちで、激しい運動すると酷く痛むんだ
腰痛持ちの人っているかな？どんな運動してる？
ヘルニアは痩せたら治るんだからガタガタいってねえで痩せろデブって言われたけど
痛くてなかなか運動できない＼(＾o＾)／

自転車に長く乗ってると、おもらししたみたいな汗染みが出来るんだけど・・

500
明日から、明日からと言って半年経つ

>>493
やり方ｋｗｓｋ

ビリ−ズブートキャンプを購入して
運動すれば痩せれるよ

【身長】161
【現体重】56．8くらい
【理想体重】48
【理想体型】全体的に細くなりたい（特に顔・足・お腹）

間食しないでジョギングしてたけど挫折
でもマジで痩せないとやばいからがんばる

>>501
朝：野菜たっぷりのお味噌汁
昼：もやし一袋
夜：もやし一袋
踏み台昇降を必ず毎日一時間行う

基本これを２ヶ月続けたら10�s減に成功したよ。
テレビ見ながら昇降してたから、
一日でトータル二時間ぐらいやったりしてた時もあった。

>>504
追加
ちなみに間食はご褒美として、
バナナジュース(自作)をコップ一杯飲む以外はしませんでした。
ご飯も食べたい時は、軽く昼に食べるようにしてたので
ストレスも溜まりませんでした。

皆頑張ってるっぽいので自分も便乗してがんばる！

【身長】 163.4
【現体重】 55.4
【理想体重】 49.0
【理想体型】 足と二の腕細くしたい！
【ダイエット期間】 理想体重になるまで
【自分ルール】・出来るだけ歩く
　　　　　　　・高カロリーのものを摂取しない
　　　　　　　・腹筋、背筋を1日各20回ずつ行う

【備考】 二の腕とか正直ヤバすぎなので、夏にノースリとか着られない。
　　　　着たい服があるのでそれが似合うまで全力でがんばる！

私も便乗！私が乗ったら折れそうだけど

【身長】160
【現体重】92.6
【理想体重】55
【理想体型】普通の人の体型
【ダイエット期間】55まで
【自分ルール】毎日あるく
　　　　　　　　　なるべく食べない　
【備考】人に悪口、笑われるのがつらいので頑張ります。

【身長】161
【現体重】50.5／25%
【理想体重】48
【理想体型】しなやかに筋肉がついた細い脚
【ダイエット期間】目標到達するまで
【自分ルール】
・量は少なくても1日3食きっちりとる
・最低週一で必ずジム
・体重より体型にこだわる
【備考】
ここ2週間くらい食欲なくて3キロ近く減った。
これを機に目標体重になるまで焦らずじっくり頑張る！

>>507
あなたはまず、カロリーの勉強したほうがいいね。
騙されたと思ってオタキングのレコーディングダイエットの本買ってみるといいよ。

その体重だと運動よりまず食生活の改善が第一。

163/43 普段運動をしないので気を抜いた時のお腹の辺りや二の腕がﾌﾟﾆｯとします。
身長同じ位のジム通いの友達は私より3キロくらい体重多いのにスゴくしまって見える。
私は部分的に引き締めたいので腹筋とダンベルします。
(+_+)運動苦手だが継続できるように頑張ります．．．

【身長】152
【現体重】45
【理想体重】40
【理想体型】すがる乙女
【ダイエット期間】満足するまで
【自分ルール】
・スナック菓子を食べない
・ヨガをやる
・タモリの腰振りダンスを毎日
・ひたすら歩く

【備考】
腕と下っ腹の脂肪がしぶとい。しぶとすぎる

>>485まだ届いて無いけど昔取り寄せた事あるから味は分かるよ
クッキーの様なバータイプでココア味。
割りとしっとりしてて味もしっかりしてて食べ応えあってなかなか美味しいやつだよ
月末に久し振りの美容院に行きたいから痩せたいw

【身長】155
【現体重】36
【理想体重】33
【理想体型】細い
【ダイエット期間】
理想体重まで
【自分ルール】
・できるだけ食べない
・水分はちゃんと摂る
・運動する
・ヨーグルト食う

>>513
あなた････死ぬわよ？

皆さん　　歩くのは時間的に何分歩いてる？

【身長】172
【現体重】55
【理想体重】49
【理想体型】ミラ・ジョボヴィッチ
【ダイエット期間】引き締まるまで
【自分ルール】
・朝飯食う
・出来るだけ無駄な間食 をしない
・掃除する
・iPodジョギング(一曲の間走って一曲の間早歩き)

【備考】
尻と太股と二の腕が二十歳の体ではない。劣化した海外セレブみたいなゴツさと不快なたるみ感。

1時間くらい

>>495
なかなかｸﾞｰ

>>513
こういう人は真面目に書いてんのかね？
４５キロで充分だと思うけど。
４８でも問題ない。

【身長】151
【現体重】46
【理想体重】40
【理想体型】メリハリのある体系
【ダイエット期間】とりあえず夏まで〜一生
【自分ルール】
・カロリー高いものを食べない でもご飯はちゃんと食べる
・ひたすら歩く＋ショコ
・筋トレする

【備考】
腹はすぐ落ちるのに太ももが落ちない…
引き締まった身体になりたいからしっかり筋トレするぞー！

>>498
よく分からんが整形外科で相談してみればどうだろう。

>>519
母にデブデブ言われてるから
できるなら30kgまで落としたい…

>>522
それは間違い！
母親の言うそれは聞かなくていい。
食べなさい。

>>522失礼だがあなたの母さん、噂に聞く毒親では…？
人の言い分に乗せられちゃダメ！大概の人は自分の主観で物言ってるだけだから。私も痩せてる痩せてる言われるが、二十年間運動のうの字もしてなかったせいで
体重の割に脂肪だらけだよ。あなたはその逆だと思う。
客観的なデータを参考にして健康的な体づくりをしてくれよ。




ところで一時間ジョギングが終わったんだけど、
神様がご褒美くれたのかこんな夜遅くにサッカーの練習にいそしむ高校生美少年と出くわした
もちろん走りながらたっぷり視姦してきたぜ！

>>523
>>524
ありがとー
とりあえずヨーグルト一個食べました

母は毒っていうか、摂食障害持ち…かなり痩せてるorz

お母さん、自分を基準にしてるんじゃない？
その身長で36kgって十分痩せてると思うよ
というか軽すぎじゃないか？

ありがと(つД｀
でもその36ｷﾛも二日で落としたやつで、本当は40ｷﾛ近くあったから、絶食やめればまた逆戻りしちゃう…orz

それダイエットじゃなくて、減量。
ボクサーがやるのと同じね、身体の水分など減らしてるだけで、脂肪が減った訳じゃないよ。
なにか根本的に間違ってるよ。

よしわかった、>>527の横に90kgの私が立とう
ならママンも痩せてると思ってくれるよ！･･･orz
でも本当に無理な減量は体に悪いから、気にしないほうがいいよ
男の人はむちむちぼでーが好きなんだぜ！ソースは私の脳内。

ありがとー(つД｀
無理な減量は控える
とか言いつつ食べたら止まらないから下剤飲んじゃったけどorz

てか今地震起きてる…怖す

お粥とか消化に良いものを三食ずつ→普通の飯にシフトしていくんだ！

だねー
雑炊とか好きだから食べてみます＊
夜ドカ食いしちゃったから明日からまた気を取り直して頑張る｀ω´;

【身長】165
【現体重】53
【理想体重】49
【理想体型】細め
【ダイエット期間】とりあえず七月末まで。
【自分ルール】
・夕方おやつやめる
・ｲｯｺﾛｰﾗｰでコロコロ
・体重を量る
・日々筋肉を意識
【備考】二の腕がごつすぎて半袖着られない。

朝晩一時間ずつ走ってきたけどすげえええ
走る前に比べて明らかに顔がシャープになってる。血行が良くなったのかな
がんばろう

【身長】151
【現体重】53
【理想体重】45
【理想体型】適度に筋肉がつき引き締まった身体
【ダイエット期間】まず今月中に40キロ代になりたい。それ以降は無期限
【自分ルール】毎日踏み台最低一時間。腹筋背筋。
水をたくさん飲む。
夕食は軽く。
【備考】トレンチで太ももをごまかせる時期は過ぎ去りました。
今のままじゃショーパンどころかジーパンもはけません。
なくせるコンプレックスをなくさなくてどうすんだ私！喝！

本気ダイエットだったらカロリーって千以内は常識だよね？
目安として平均七百ぐらいで良いのかな？

本気って短期間じゃなくて継続維持ってことなんじゃないの？私は基本1200〜だよ、基礎代謝ぶんはとらなきゃ。
カロリーより内容を気にしてる。（高蛋白低脂肪とかそんなレベルだけど）

今は155/39で健康だからおＫ

どこが健康なんだよ・・・・

普通に不健康だな。
子供産めなくなるぞ
あっ喪には関係ないか

ちゃんと生理きてるし元々骨細だから健康かと思ってたorz
筋肉つけてみます。

>>536
ありがとー

>>537
わー

【身長】153
【現体重】50
【理想体重】一応45 サイズ重視
【理想体型】小顔、プリケツ、引き締まった身体
【ダイエット期間】アバウトだが夏まで
【自分ルール】
・過食嘔吐しない
・楽しくダイエット
・ダイエットと平行してスキンケア、ヘアケア
・ウォーキングの際、日焼け対策をきちんとする
【備考】去年の春〜夏57→52
多忙のため冬場ダイエット休止したが52→50
トップスのサイズはＭだが、ボトムはＬサイズ…orz
太ももが太すぎる。
いかり肩のガッチリ体型はどうにもならないので
それを上手く生かしたい。
Ｔシャツに細身デニムでも絵になる女になりたい。

【身長】 160
【現体重】 51
【理想体重】 47
【理想体型】 ウエスト、尻が小さい
【ダイエット期間】 知らん
【自分ルール】 ない
【備考】
48キロだったのが春に帰省して増えた。
でも運動はしたくないから絶食するか。

【身長】 155
【現体重】 49
【理想体重】 45
【理想体型】 上半身と下半身のバランスがいい
【ダイエット期間】 頑張って夏には！
【自分ルール】 ウォーキング、ジム通い
【備考】
　昔痩せて44kgになったし、また本腰入れてがんばる
　でも当時も太ももだけは太かったので、下半身痩せ重視
　筋肉が無いので、引き締まった体で45kgが理想

最悪。初痩せたなーって言われたのが一番言われ言われたくなかった父
こんな下らない事で号泣してしまったｗｗ…またもっと頑張っても父にしか言われなかったどうしよう〜…

とりあえず、頑張ろう。

冷蔵庫あけるとケーキとか甘いものたくさん詰まってて
一瞬大喜びするがデブ女専用と書いてある紙が垂れてる………………………………………………夢をみた。

785 名前：本当にあった怖い名無し[] 投稿日：2008/05/15(木) 02:31:48 ID:IEaIdwBV0
デブ注意
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader641859.jpg

786 名前：本当にあった怖い名無し[sage] 投稿日：2008/05/15(木) 02:33:01 ID:1qOP2Dtu0
>>785
なんでデブって腹にこういう模様出るの？

787 名前：本当にあった怖い名無し[sage] 投稿日：2008/05/15(木) 02:50:14 ID:GLjVux1n0
>>786
妊娠線でぐぐれ