デブ女がダイエットします
1 ：彼氏いない歴774年：
デブ歴1×年のモテないデブ女が本気でダイエット。
最終目標は45キロです。デブ人生に終止符を
モテない人生に終止符を……打てないだろうな…
【身長】160センチ
【体重】90キロ→4月1日までに70キロ
●ジョギング30分：朝と夕方
●腹筋50回：起床後と就寝前
●食事量は一人前、間食は絶つ、30回噛むつもりで
最終目標は45キロです。デブ人生に終止符を
モテない人生に終止符を……打てないだろうな…
【身長】160センチ
【体重】90キロ→4月1日までに70キロ
●ジョギング30分：朝と夕方
●腹筋50回：起床後と就寝前
●食事量は一人前、間食は絶つ、30回噛むつもりで
|
|
|
2 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:07:46 ID:3Jk1Ut+L
>>1 ピザ乙
3 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:07:58 ID:lzNMJA4n
無理じゃん？！
4 ：お子様 ◆NHS3lfPJCE ：2006/01/05(木) 22:08:25 ID:LCjEuPDj
がんばれー（ﾟДﾟ）ﾉｼ
5 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:09:30 ID:3Jk1Ut+L
１６０㌢で４５㌔は高望みしすぎ。
6 ：ヒジリ ◆XKsaVWcYX6 ：2006/01/05(木) 22:10:11 ID:09kXpkQc
( ﾟдﾟ)y~~~なかなか健康的な痩せ方・・・
共にガンバロ！！
共にガンバロ！！
7 ：お子様 ◆NHS3lfPJCE ：2006/01/05(木) 22:11:34 ID:LCjEuPDj
目標は高ければ高いほどいいんだよ(･∀･）
8 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:12:40 ID:gnoGTBdk
目標は高くもっておいたほうがいいんでない(´・ω・`)
がんばれ！
がんばれ！
9 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:12:47 ID:1HDtn3GL
今90ｷﾛなら食生活をかえれば体重は減ると思う。
後、一ヶ月に2･3キロぐらいを目標にしないと続かなさそうだし
リバウンドしそう・・
後、一ヶ月に2･3キロぐらいを目標にしないと続かなさそうだし
リバウンドしそう・・
10 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:13:59 ID:gKMuIunj
確実にリバウンドだな。
その体重なら、きちんと痩せるためには二年かかる。
まぁ髪が抜け、肌が劣化し、皮が醜く弛んでリバウンド。
その体重なら、きちんと痩せるためには二年かかる。
まぁ髪が抜け、肌が劣化し、皮が醜く弛んでリバウンド。
11 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:14:08 ID:lzNMJA4n
じゃぁあと二年はかかりますね
12 ：ヒジリ ◆XKsaVWcYX6 ：2006/01/05(木) 22:16:48 ID:09kXpkQc
( ﾟдﾟ)y~~~あぁ、よく見たら頑張り過ぎだな
13 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:20:44 ID:1HDtn3GL
間食もすぐになくしたらストレスの原因になっちゃうよ。
糖分は食べ過ぎたら駄目だけど適度に取り入れたほうがいいかと。
糖分は食べ過ぎたら駄目だけど適度に取り入れたほうがいいかと。
14 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:24:54 ID:gnoGTBdk
よく考えたら短期間で急激に痩せると体によくないかもね。
焦らなくてもそこまで目標もって頑張ろうと思うあなたなら
時間かけてやってもいいと思う…無理だけは、するな。
焦らなくてもそこまで目標もって頑張ろうと思うあなたなら
時間かけてやってもいいと思う…無理だけは、するな。
15 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:37:59 ID:9OsgG2RM
>>1ジョギングよりウォーキングのが続けやすいし脂肪燃焼にはいいよ（ ´∀｀）ガンガレー
体堅いと痩せないからストレッチしたらなおよしだよ
体堅いと痩せないからストレッチしたらなおよしだよ
16 ：彼氏いない歴774年：2006/01/05(木) 22:52:37 ID:aMu8EcBc
誰かメアド教えて
17 ：１：2006/01/05(木) 23:48:32 ID:UFip8KbM
様々なレスありがとうございますm（__）m
4月1日までに70キロは無理ですかね…？
三ヶ月で20キロ近くなら、リバウンド無しでできるかなと思ったのですが…
＞13
私はもともと間食をほとんどしていなかったので平気なんですよ。
それより夕食朝食昼食の時かなりの量を食べていたので、
そっちがストレスになりそうで不安…急に一人前にして大丈夫かなあ…
と今更ながら思います…
＞14
あたたかいお言葉に思わず涙…無理はしないようにします。
＞15
なるほど、ウォーキングの方がメリットありそうですね。
ジョギングではなくウォーキングに変更します。
体もかなり堅いのでストレッチもつけ加えてみます。
…でもストレッチって何をするのが一番効果的ですかね？
4月1日までに70キロは無理ですかね…？
三ヶ月で20キロ近くなら、リバウンド無しでできるかなと思ったのですが…
＞13
私はもともと間食をほとんどしていなかったので平気なんですよ。
それより夕食朝食昼食の時かなりの量を食べていたので、
そっちがストレスになりそうで不安…急に一人前にして大丈夫かなあ…
と今更ながら思います…
＞14
あたたかいお言葉に思わず涙…無理はしないようにします。
＞15
なるほど、ウォーキングの方がメリットありそうですね。
ジョギングではなくウォーキングに変更します。
体もかなり堅いのでストレッチもつけ加えてみます。
…でもストレッチって何をするのが一番効果的ですかね？
18 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 00:36:45 ID:oVoI1GUz
19 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 06:45:07 ID:9WJOTPnt
あまり痩せすぎると皮が余って今より悲惨なことになるよ。
太った女性は一部の男性にすごく人気があるので
彼氏欲しいから痩せるのであればほどほどにしたほうがいいと思います。
太った女性は一部の男性にすごく人気があるので
彼氏欲しいから痩せるのであればほどほどにしたほうがいいと思います。
20 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 07:29:22 ID:lbaC4h8R
手っ取り早く脂肪吸収クリニック
21 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 08:42:03 ID:DmGJrsKF
19 どれだけ一部なんだよwww
22 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 08:43:16 ID:5F9XJL9R
腹筋だけじゃなくて背筋も鍛えないと腰悪くなっちゃうらしいょ
23 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 09:02:05 ID:RHvkwX42
>>１頑張れ!!
24 ：１：2006/01/06(金) 10:14:34 ID:WITv+85x
おはようございます（それともこんにちは？）
昨夜腹筋50回を目指しやったのですが、10回ぐらいで辛くなりました
ですが根性でやり続け、そして25回ぐらいでお腹が痛くなったのでやめました…
今朝もちょっと痛いのでやめときます…50回は無謀すぎた（；´Д｀）
>>18
中学生の時、新体力テストでは常にA（良）～E（悪）のE判定でした
なので基礎体力はそんなにないと思います…
現在も授業以外ほとんど運動しておらず、運動とはほぼ縁の無い生活してますし…
先程スクワットと腕立てに挑戦してみました。
……スクワット18回、腕立て13回が限界でした（；-_-）
>>19
うっ…今より悲惨になるのは嫌なので、仰るとおりほどほどにします
ちなみにデブだと周りと少しやりづらく、外出しづらくて生活しづらくて…
ダイエットをするのはそういうのを無くしたいからというのもあります
もちろん彼氏作って恋愛したいのもありますが…＊･_･＊
>>20
そういうのもあるんですね。便利な世の中だなあ。
>>22
それじゃあ背筋も鍛えないとですね…。背筋運動も加えます。
>>23
応援どうもです（/Д｀）
昨夜腹筋50回を目指しやったのですが、10回ぐらいで辛くなりました
ですが根性でやり続け、そして25回ぐらいでお腹が痛くなったのでやめました…
今朝もちょっと痛いのでやめときます…50回は無謀すぎた（；´Д｀）
>>18
中学生の時、新体力テストでは常にA（良）～E（悪）のE判定でした
なので基礎体力はそんなにないと思います…
現在も授業以外ほとんど運動しておらず、運動とはほぼ縁の無い生活してますし…
先程スクワットと腕立てに挑戦してみました。
……スクワット18回、腕立て13回が限界でした（；-_-）
>>19
うっ…今より悲惨になるのは嫌なので、仰るとおりほどほどにします
ちなみにデブだと周りと少しやりづらく、外出しづらくて生活しづらくて…
ダイエットをするのはそういうのを無くしたいからというのもあります
もちろん彼氏作って恋愛したいのもありますが…＊･_･＊
>>20
そういうのもあるんですね。便利な世の中だなあ。
>>22
それじゃあ背筋も鍛えないとですね…。背筋運動も加えます。
>>23
応援どうもです（/Д｀）
25 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 11:59:01 ID:DmGJrsKF
甘いこといってんじゃねぇ
26 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 12:11:33 ID:Vzj99m3G
私も昔は160センチ42キロだったけど
今72キロあるわ。せめて50キロまで落として
普通サイズの店で服買いたいぉ。
今72キロあるわ。せめて50キロまで落として
普通サイズの店で服買いたいぉ。
27 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 21:13:38 ID:sYM9FAD9
あたしも158の68でデブ…受験で５キロ太った…orz
28 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 21:14:09 ID:RjstcTGS
痛くなってるのはちゃんと効いてる証拠じゃないんかなぁ・・
最初は少なくていいから毎日絶対やって徐々に回数を増やしていけばいいと思う。
最初は少なくていいから毎日絶対やって徐々に回数を増やしていけばいいと思う。
29 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 21:19:55 ID:SaA6uBa9
こつこつ減らした方がいいよ！
じゃないと生理とまるし、抜け毛や
肌荒れになりますよ！（＞＜）
じゃないと生理とまるし、抜け毛や
肌荒れになりますよ！（＞＜）
30 ：ヒジリ ◆XKsaVWcYX6 ：2006/01/06(金) 21:49:59 ID:4E85ezm6
少し痩せたからって調子に乗ってモダン焼き食っちゃった・・・
お好み焼きにしとけよ私orz
腹筋運動じゃぁぁあああ！！！！
お好み焼きにしとけよ私orz
腹筋運動じゃぁぁあああ！！！！
31 ：なす子：2006/01/06(金) 21:57:03 ID:FHrY1kpO
私たぶん痩せたらｶﾜｲｲと思うよ
ﾅﾝﾃﾈ('A`)
ﾅﾝﾃﾈ('A`)
32 ：姫＠Kids：2006/01/06(金) 22:07:47 ID:Ww5WbJri
初めまして...ひめあっときっずです。。
私はまだガキですのでもてないかもてるかゎこれからですが、
どうぞよろしくお願いします……。。 (まぁ挨拶しにきただけだが)
というわけでわたしゎガキですので寝ます(なんだそら)
みなさん正月太りには気をつけてくださいねぇ～(遅いよ言うの！）
でゎでゎぁ～、またレスしますねｗｗｗおやすみん(-ω-)こ
私はまだガキですのでもてないかもてるかゎこれからですが、
どうぞよろしくお願いします……。。 (まぁ挨拶しにきただけだが)
というわけでわたしゎガキですので寝ます(なんだそら)
みなさん正月太りには気をつけてくださいねぇ～(遅いよ言うの！）
でゎでゎぁ～、またレスしますねｗｗｗおやすみん(-ω-)こ
33 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 22:13:46 ID:oVoI1GUz
＞＞１
腹筋とかの基礎体力をあげるものは
筋肉痛にならない程度で収めておいた方がいいよ。
筋肉痛になるとヤッタ！って気になるけども、実は
あんまり意味がないから。まずは昨日やった限界の
運動の８割くらいを楽に出来るようになるまで
頑張る事。１週間くらいで変わってくるはずだから
がんばれ！
腹筋とかの基礎体力をあげるものは
筋肉痛にならない程度で収めておいた方がいいよ。
筋肉痛になるとヤッタ！って気になるけども、実は
あんまり意味がないから。まずは昨日やった限界の
運動の８割くらいを楽に出来るようになるまで
頑張る事。１週間くらいで変わってくるはずだから
がんばれ！
34 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 22:24:13 ID:WdGE7cpA
一昨年夏、二週間で１０キロ痩せ（65→55）
冬、二週間で１５キロ増（55→70）
去年夏、６キロ減（70→64）
そして現在身長１６５の体重７２の巨デブ
見た目はプロレスラーみたいな感じ
ぶよぶよ感はないけど（腹は鏡餅）とにかくガッシリデカくて強そう
一昨日から夜寝る前に腹筋３００回やってますが
かなりキツイ
痩せたら亀梨君と付き合える！って妄想でなんとか頑張ってます
冬、二週間で１５キロ増（55→70）
去年夏、６キロ減（70→64）
そして現在身長１６５の体重７２の巨デブ
見た目はプロレスラーみたいな感じ
ぶよぶよ感はないけど（腹は鏡餅）とにかくガッシリデカくて強そう
一昨日から夜寝る前に腹筋３００回やってますが
かなりキツイ
痩せたら亀梨君と付き合える！って妄想でなんとか頑張ってます
35 ：なす子：2006/01/06(金) 22:41:37 ID:FHrY1kpO
その２週間で１０キロ痩せってどーしたの？？＞３４
36 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 22:56:09 ID:S9ZMVo0R
37 ：彼氏いない歴774年：2006/01/06(金) 23:01:43 ID:WdGE7cpA
38 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 11:39:06 ID:DdCrHyzv
39 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 11:50:20 ID:yUvCxnd4
一日何食ってるか
帳面につけてみろ この豚が
帳面につけてみろ この豚が
40 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 12:01:18 ID:h28MnrCr
目標体重が45㎏って…デブじゃん
41 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 12:10:26 ID:ImhqlfzM
あ、そうなの！？45はﾃﾞﾌｫなのか。。。47㌔ある私は電子レンジでﾁﾝされちゃえばいいんだね。はいｽﾐﾏｾﾝ。
42 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 14:40:44 ID:O/zSThID
165センチ45でデブて…
あなたどんな骨皮なんすか
あなたどんな骨皮なんすか
43 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 15:03:49 ID:qFm6TJkt
すごく基本的なことを書いていいですか。
腹筋（全ての筋トレ）は、回数こなしても意味ないですよ。
例えば腹筋なら、上半身を持ち上げた時におへそを見る感じで息をゆっくり吐き、
自分の出来る限り静止します。
この静止が大事なんです。
もし一回が限度ならそれでいいんです。段々増やしていけば。
反動つけて、一秒に1・2回ペースの速さで10回20回とやっても効果はさほどありませんよ。
あと、頭の後ろで手を組んではいけません。
手の力に頼って上半身を上げてしまいやすいからです。
手は耳の横に軽く添え、ひじも耳の横の位置より前に出さないように。
こういう基本から学んだほうが、ダイエットの近道だと思うんですが。
>>1さん、頑張ってね！
腹筋（全ての筋トレ）は、回数こなしても意味ないですよ。
例えば腹筋なら、上半身を持ち上げた時におへそを見る感じで息をゆっくり吐き、
自分の出来る限り静止します。
この静止が大事なんです。
もし一回が限度ならそれでいいんです。段々増やしていけば。
反動つけて、一秒に1・2回ペースの速さで10回20回とやっても効果はさほどありませんよ。
あと、頭の後ろで手を組んではいけません。
手の力に頼って上半身を上げてしまいやすいからです。
手は耳の横に軽く添え、ひじも耳の横の位置より前に出さないように。
こういう基本から学んだほうが、ダイエットの近道だと思うんですが。
>>1さん、頑張ってね！
44 ：1：2006/01/07(土) 21:47:19 ID:P1Qk/L/d
今日飲食したのは下記のとおりです。
【朝】卵かけご飯：味噌汁（豆腐、ねぎ、わかめ）：ベーコン（醤油付）：お茶
【昼】ごはん：ハム（醤油付）：白菜の漬物（醤油付）：お茶
【夜】ごはん：魚のフライ（ソース付）：豆腐（醤油付）：しらす（醤油付）：お茶
間食はしてません。
…しかしこうしてみると野菜ほとんど摂取してませんね…反省（；－_－）
>>38
同じスペック仲間発見。
はい、お互い目標に向かってがんばりましょうね（´∀｀）
>>43
なるほど、御丁寧に説明ありがとうございます＾＾
早速今夜から腹筋する時、心がけてやってみますね。
他の運動も調べてみます。
【朝】卵かけご飯：味噌汁（豆腐、ねぎ、わかめ）：ベーコン（醤油付）：お茶
【昼】ごはん：ハム（醤油付）：白菜の漬物（醤油付）：お茶
【夜】ごはん：魚のフライ（ソース付）：豆腐（醤油付）：しらす（醤油付）：お茶
間食はしてません。
…しかしこうしてみると野菜ほとんど摂取してませんね…反省（；－_－）
>>38
同じスペック仲間発見。
はい、お互い目標に向かってがんばりましょうね（´∀｀）
>>43
なるほど、御丁寧に説明ありがとうございます＾＾
早速今夜から腹筋する時、心がけてやってみますね。
他の運動も調べてみます。
45 ：ヒジリ ◆XKsaVWcYX6 ：2006/01/07(土) 22:05:16 ID:QOFkaGVu
( ﾟдﾟ)y~~~少なくとも私よりは健康的だな
46 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 22:08:29 ID:qFm6TJkt
言うの忘れてた。
筋トレの時は息を絶対止めてはだめよ。
それと、アクションを起こす時に息を吐いて、もとの体勢に戻す時に吸ってね。
筋トレの時は息を絶対止めてはだめよ。
それと、アクションを起こす時に息を吐いて、もとの体勢に戻す時に吸ってね。
47 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 22:10:58 ID:06bQXFPI
>>44
カロリー計算もしろ馬鹿
カロリー計算もしろ馬鹿
48 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 23:34:19 ID:GtGLZ3UM
49 ：彼氏いない歴774年：2006/01/07(土) 23:56:53 ID:KGe6eDr9
私もデブです。
私も痩せようと決意はするものなにをしたらいいのかよくわからなくて、
いつもすぐ終わるんですけど、今回は本当に頑張ってみようかなと思って
決心しました。私は無知なもんでなにをしたらいいか教えてもらえませんか？
私も痩せようと決意はするものなにをしたらいいのかよくわからなくて、
いつもすぐ終わるんですけど、今回は本当に頑張ってみようかなと思って
決心しました。私は無知なもんでなにをしたらいいか教えてもらえませんか？
50 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 00:50:01 ID:80i6UV8R
>>1
っていうか、何でそんな短期間でやせようとすんの？気持ちはわかるけど、１ヶ月４キロまでが限度。
それ以上は、ホルモンとかなにかしら体のバランス崩れるからダメだよ。
あたしは１ヶ月４キロを守って３ヶ月で１０キロ落とした。
生理も毎月ちゃんときたし、肌荒れもなかった。今は、祝いの席が多いからダイエットしてる時より食べたりしてるけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
忘年会、新年会のｼｰｽﾞﾝ終わったからまたダイエット始めようと思う！
焦らず、ゆっくり着実に！継続は力なりです。
健康にキレイに痩せなきゃ意味ないからね。１さんも頑張れ!!
っていうか、何でそんな短期間でやせようとすんの？気持ちはわかるけど、１ヶ月４キロまでが限度。
それ以上は、ホルモンとかなにかしら体のバランス崩れるからダメだよ。
あたしは１ヶ月４キロを守って３ヶ月で１０キロ落とした。
生理も毎月ちゃんときたし、肌荒れもなかった。今は、祝いの席が多いからダイエットしてる時より食べたりしてるけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
忘年会、新年会のｼｰｽﾞﾝ終わったからまたダイエット始めようと思う！
焦らず、ゆっくり着実に！継続は力なりです。
健康にキレイに痩せなきゃ意味ないからね。１さんも頑張れ!!
51 ：彼氏いない歴７７４年：2006/01/08(日) 01:06:02 ID:XtZyd3Sv
できることからでいいからやっていけばいいんだよ
じゃないと体壊しちゃう
それに毎日つづけないと意味ないし
もうだるいなて思ってもせめてすこしはがんばってストレッチ
なりこなして、習慣にすることがまず大切かも
がんばって～うちもがんばるからッッｖ
じゃないと体壊しちゃう
それに毎日つづけないと意味ないし
もうだるいなて思ってもせめてすこしはがんばってストレッチ
なりこなして、習慣にすることがまず大切かも
がんばって～うちもがんばるからッッｖ
52 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 01:12:44 ID:KD2o5wNC
運動は、最初のうちは全身の基礎代謝向上を図るのを目的にした方がいいと思う。
個人的には水泳をお勧め。
個人的には水泳をお勧め。
53 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 01:30:39 ID:nh2vnTK4
野菜と水分はちゃんと取ったほうがいいと思います。
便通(汚い話で恐縮ですが)よくならないと、下半身の肉は落ちにくいらしいので…。
それに野菜なら満腹感もあるし、今時期なら鍋とかにして体も暖まりますしね。
あたし二ヵ月で10ｷﾛ落ちたんですが、生理とまるは貧血起きるは……急激な減量は危険ですよー。 ゆっくり。
体に負担かけないのも自己管理、ダイエットの一貫かと思います。
がんばって下さいね!!
便通(汚い話で恐縮ですが)よくならないと、下半身の肉は落ちにくいらしいので…。
それに野菜なら満腹感もあるし、今時期なら鍋とかにして体も暖まりますしね。
あたし二ヵ月で10ｷﾛ落ちたんですが、生理とまるは貧血起きるは……急激な減量は危険ですよー。 ゆっくり。
体に負担かけないのも自己管理、ダイエットの一貫かと思います。
がんばって下さいね!!
54 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 01:39:47 ID:Fq8bI5zz
55 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 09:01:56 ID:FjslWMdV
>>54
この程度のアドバイスでよく分かったような気になるあなたがとっても心配。
「肉体改造研究所」というHPを訪れて、2時間ほど熟読して下さい。
栄養士免許持ってる私から見ても、栄養面の指導やトレーニングの方法も
かなり正しいことを教えてくれると思う。
この程度のアドバイスでよく分かったような気になるあなたがとっても心配。
「肉体改造研究所」というHPを訪れて、2時間ほど熟読して下さい。
栄養士免許持ってる私から見ても、栄養面の指導やトレーニングの方法も
かなり正しいことを教えてくれると思う。
56 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 17:54:30 ID:Fq8bI5zz
57 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 19:29:35 ID:o3aIkt7G
てか、そんなとこ見なくても
消費カロリー＞摂取カロリー
で簡単に痩せるだろうが
おまえ馬鹿じゃねーの？
消費カロリー＞摂取カロリー
で簡単に痩せるだろうが
おまえ馬鹿じゃねーの？
58 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 19:33:46 ID:FjslWMdV
59 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 19:40:25 ID:f9fY9qyj
体重が減る＝痩せる
だが何か？
だが何か？
60 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 19:42:28 ID:Gu/nV0n3
見た目が変わらないと、やせる意味ないよね。
61 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 19:43:25 ID:d4ug3w4H
体重が落ちれば見た目も変わるけど？
62 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 19:46:36 ID:GrFO+5Zy
このスレにも筋トレ推奨馬鹿がいるのか？
いっとくけどあんなんで基礎代謝あげても大して意味無えぞ
飯の熱量で換算してもたいして食う量を増やせるわけじゃない
ま、筋トレ推奨のＨＰだとたしかにすごい数値出してることは否めないが…
あんなの嘘だろｗｗｗｗ
いっとくけどあんなんで基礎代謝あげても大して意味無えぞ
飯の熱量で換算してもたいして食う量を増やせるわけじゃない
ま、筋トレ推奨のＨＰだとたしかにすごい数値出してることは否めないが…
あんなの嘘だろｗｗｗｗ
63 ：２５キロおとした子：2006/01/08(日) 19:47:24 ID:j8iJv6EB
デブの気持ちわかるよ･ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・
えとね・
体重が減っても
脂肪
を落とさなきゃ意味ない！！！！！
よーするに
体脂肪
ダイエットわ体重だけじゃなく、
体重・体脂肪をおとさなきゃ(*´д｀*)
体重がへったのに、やせて見えないのゎ、
締まった体じゃなくて、タルんだ体だから！
筋肉つけば
新陳代謝もあがる＝やせやすい体に＾＾＊
えとね・
体重が減っても
脂肪
を落とさなきゃ意味ない！！！！！
よーするに
体脂肪
ダイエットわ体重だけじゃなく、
体重・体脂肪をおとさなきゃ(*´д｀*)
体重がへったのに、やせて見えないのゎ、
締まった体じゃなくて、タルんだ体だから！
筋肉つけば
新陳代謝もあがる＝やせやすい体に＾＾＊
64 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 20:10:15 ID:FjslWMdV
かわいそうだけど、健康だけには気をつけてやって下さい。
筋トレなんて薦めてませんよ。
間違った考え方を指摘されてもなお、素直に受け入れないならそれまで。
「基礎」がある人は、やつれずに痩せて、しかも健康できれいになるでしょうね。
そうじゃない人は、若さと健康を手放して、・・・まあ体重も減るんだろうけど。
筋トレなんて薦めてませんよ。
間違った考え方を指摘されてもなお、素直に受け入れないならそれまで。
「基礎」がある人は、やつれずに痩せて、しかも健康できれいになるでしょうね。
そうじゃない人は、若さと健康を手放して、・・・まあ体重も減るんだろうけど。
65 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 21:04:55 ID:0+fQFhmh
だから食ってるものカロリーを帳面につけてみろ馬鹿
おまえらがいかに食い意地の張った豚かわかるからｗ
おまえらがいかに食い意地の張った豚かわかるからｗ
66 ：ヒジリ ◆XKsaVWcYX6 ：2006/01/08(日) 21:11:19 ID:YvqFHM/+
( ﾟдﾟ)y~~~それができたら太ってねーよ～ﾇﾊﾊ
67 ：彼氏いない歴774年：2006/01/08(日) 23:03:59 ID:Fq8bI5zz
つーかまたゴチャゴチャ言うからまたわけワカンネェくなった・・・。
筋トレは意味ないの？
筋トレは意味ないの？
68 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 00:05:51 ID:dU9LpOSk
つ「肉体改造研究所」
69 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 00:16:36 ID:cqa/hnWv
筋トレが意味ないなんて発想、いかに基礎知識が無いかの表れだね。
筋トレだけに頼ればそりゃ効果は少ないわな。
何か一つだけやりゃ痩せるとか、そんなん無いわよ。
体質にもよりけりだし、何が自分に向いてるかも人により変わって来る。
まず基礎知識を学んでごらん？応用はその後で。
筋トレだけに頼ればそりゃ効果は少ないわな。
何か一つだけやりゃ痩せるとか、そんなん無いわよ。
体質にもよりけりだし、何が自分に向いてるかも人により変わって来る。
まず基礎知識を学んでごらん？応用はその後で。
70 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 00:26:27 ID:d4wOUPgA
71 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 00:42:26 ID:E+D+7R2K
私もダイエットФだよこのやろー(/□≦)
しかもペースめっちゃ遅いの…３年で15ｷﾛって(´∀｀)ｧﾊﾊ‥
ちなみに今は停滞期…４ヵ月もねー…。
でも体重落としたら生理きた!!
頑張って健康体になるぞー!!(≧□≦)
しかもペースめっちゃ遅いの…３年で15ｷﾛって(´∀｀)ｧﾊﾊ‥
ちなみに今は停滞期…４ヵ月もねー…。
でも体重落としたら生理きた!!
頑張って健康体になるぞー!!(≧□≦)
72 ：ヒジリ ◆XKsaVWcYX6 ：2006/01/09(月) 01:05:02 ID:kYVoHRha
体重が200gずつ落ちてるのにどこもかわらん・・・
なにが痩せてんのか・・
てかむしろウエスト太った気がする・・・
なにが痩せてんのか・・
てかむしろウエスト太った気がする・・・
73 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 01:22:27 ID:d4wOUPgA
そうか、体重減ってんだったらそのうちかわるって。
74 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 09:15:01 ID:cqa/hnWv
>>65
デブは全員たくさん食べるものと思い込んではいけません。
太っている人の中には、普通体型の人より食べない人が大勢居ます。
じゃあどうして太っているのかというと、たくさん理由がありますが簡単には
基礎代謝量の著しい低下、運動不足、栄養の偏り、甲状腺の異常など・・・
あなたみたいに何も学んでいない人の発言は、人を困惑させますよ。
学ぶこともしないなら、発言する権利はありません。
ここは頑張っている人が来る場所ですから。
デブは全員たくさん食べるものと思い込んではいけません。
太っている人の中には、普通体型の人より食べない人が大勢居ます。
じゃあどうして太っているのかというと、たくさん理由がありますが簡単には
基礎代謝量の著しい低下、運動不足、栄養の偏り、甲状腺の異常など・・・
あなたみたいに何も学んでいない人の発言は、人を困惑させますよ。
学ぶこともしないなら、発言する権利はありません。
ここは頑張っている人が来る場所ですから。
75 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 09:15:54 ID:H53cVuPG
いきなりお尻をつきだされて『俺のクソ食うか別れるか２つに１つだ』っていわれた。
嫌だったけど好きだし（彼が）一口だけ『食べて吐いた』
そしたら『こぼすな！』ってなぐられて泣きながら許してもらった。
ウンコの味苦いし、そのあとお腹いたくなるし。でも彼そのあとやさしくキスしてくれた。
もう年齢２８だし。２年つきあった彼と結婚したいけど・・・・
ウンコもうたべたくない。
ほかにも同じ経験してるひといる？
嫌だったけど好きだし（彼が）一口だけ『食べて吐いた』
そしたら『こぼすな！』ってなぐられて泣きながら許してもらった。
ウンコの味苦いし、そのあとお腹いたくなるし。でも彼そのあとやさしくキスしてくれた。
もう年齢２８だし。２年つきあった彼と結婚したいけど・・・・
ウンコもうたべたくない。
ほかにも同じ経験してるひといる？
76 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 09:26:03 ID:Fnt2qWUj
いねぇよｗ
77 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 09:27:24 ID:5NJurgNg
彼氏がいる人なんかここにはいないよｗ
78 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 09:43:39 ID:cqa/hnWv
私は結婚した時55キロでデブだったけど。。デブでも彼は出来るんだよ。
だって、85キロの見るからに巨の子、結婚して妊娠してるもんｗ
入る服がなくていつも同じ服、ズボンが入らないから（足が太い）ウエストゴムのミニスカ。
スリットが何度も裂けた跡があって、何度も縫い直した跡もあった。
でも嫁になった。。。世の中なんでもあり。
だって、85キロの見るからに巨の子、結婚して妊娠してるもんｗ
入る服がなくていつも同じ服、ズボンが入らないから（足が太い）ウエストゴムのミニスカ。
スリットが何度も裂けた跡があって、何度も縫い直した跡もあった。
でも嫁になった。。。世の中なんでもあり。
79 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 10:24:26 ID:KQAqqKRy
喪男ですまんがアドバイス。
自転車良いよ、自転車。
ママチャリでも良いから、一日ゆっくりで良いから片道２０分どこかに乗るのから始めていって、
最終的には片道６０分程度のところまで出かけるようにする。
これなら脚への負担がすごく軽いのに、心拍だけはあがる。
心拍があがるということはカロリー消費量も多い。
食事は肉と揚げ物はすっぱりやめて、魚中心にする。
野菜は、温野菜でも良いので多めにとる。
ただし、芋類等の炭水化物の多い物は別。
当然のことながら、主食の米、パン、パスタ等も『白い物』はやめる。
玄米、全粒パスタ、十割そば、全粒パンにまずいけど切り替える。
うどん等は我慢して食べない。
筋トレは軽い程度にし、清涼飲料水は可能な限りやめる。
当然のことながらダイエット系サプリ、
食事３０分前のザバスのファットメタボライザーや運動３０分前のヴァーム等を利用する。
がんばってください。
自分も５年前までは100越えのピザでしたが、
今では、まだまだピザですが、72前後を２年ほど維持しているピザになりました。
ウエスト、まだまだ90ですが・・orz。
脚だけが自転車乗り状態ですｗ。
自転車良いよ、自転車。
ママチャリでも良いから、一日ゆっくりで良いから片道２０分どこかに乗るのから始めていって、
最終的には片道６０分程度のところまで出かけるようにする。
これなら脚への負担がすごく軽いのに、心拍だけはあがる。
心拍があがるということはカロリー消費量も多い。
食事は肉と揚げ物はすっぱりやめて、魚中心にする。
野菜は、温野菜でも良いので多めにとる。
ただし、芋類等の炭水化物の多い物は別。
当然のことながら、主食の米、パン、パスタ等も『白い物』はやめる。
玄米、全粒パスタ、十割そば、全粒パンにまずいけど切り替える。
うどん等は我慢して食べない。
筋トレは軽い程度にし、清涼飲料水は可能な限りやめる。
当然のことながらダイエット系サプリ、
食事３０分前のザバスのファットメタボライザーや運動３０分前のヴァーム等を利用する。
がんばってください。
自分も５年前までは100越えのピザでしたが、
今では、まだまだピザですが、72前後を２年ほど維持しているピザになりました。
ウエスト、まだまだ90ですが・・orz。
脚だけが自転車乗り状態ですｗ。
80 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 10:27:05 ID:oaZd3pNi
物好きはいると言いたいのですか？
1/100000の確率を語るようなものですよ。
1/100000の確率を語るようなものですよ。
81 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 11:03:24 ID:Hb3h1Cyr
チャリもいいけど歩きもいいよ。半年位歩いてたら体脂肪20％が13％まで落ちたし。地味に継続が一番。
82 ：79：2006/01/09(月) 11:07:40 ID:KQAqqKRy
ちなみに、乗るのは週一、二回でｏｋ。
通勤でほぼ毎日乗れればもっと良いのですけど、それは難しい。
乗っていれば自然と筋肉がつくし、ガシガシと必死になってこがなければ、
瞬発筋ではなく、持久筋ばかりがついていって細い足に。
そして脚とくっついていると言っても過言ではない腹筋もある程度は自然とついてくるようになりますし、
もし前傾姿勢の強いスポーツ自転車（ロードバイク、MTB、クロスバイク等）の場合は自然と上半身を支えないといけないので、
いやでも上半身の筋肉がつき始めます。
ただしそのほとんどすべてが持久筋ばかりなので、筋肉がついて行っても太くならないです。
通勤でほぼ毎日乗れればもっと良いのですけど、それは難しい。
乗っていれば自然と筋肉がつくし、ガシガシと必死になってこがなければ、
瞬発筋ではなく、持久筋ばかりがついていって細い足に。
そして脚とくっついていると言っても過言ではない腹筋もある程度は自然とついてくるようになりますし、
もし前傾姿勢の強いスポーツ自転車（ロードバイク、MTB、クロスバイク等）の場合は自然と上半身を支えないといけないので、
いやでも上半身の筋肉がつき始めます。
ただしそのほとんどすべてが持久筋ばかりなので、筋肉がついて行っても太くならないです。
83 ：79：2006/01/09(月) 11:12:08 ID:KQAqqKRy
84 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 11:37:54 ID:Ja53iB2k
基礎代謝以上一日の総消費カロリー未満の食事をしてれば健康的に痩せる
運動＋食餌療法が健康的と考える方が基礎知識がない証拠
なぜならそもそも運動は健康とは相関関係がないから
85 ：1：2006/01/09(月) 12:09:52 ID:FN4gG++9
こんにちは。
昨日飲食したものは下記のとおりです。
あと土曜の夜、七草粥を食べていたことを記入し忘れていました；
【朝】卵かけごはん：味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）：ハム（醤油付）：お茶
【昼】メイド喫茶店にて→ごはん：ハンバーグ：ポテトサラダ：お水
【夜】ごはん：麻婆豆腐：サラダ（大根、キャベツ、パプリカ）：お茶
今から用事があるので、レスは夜じっくり読ませていただきます。それでは。
昨日飲食したものは下記のとおりです。
あと土曜の夜、七草粥を食べていたことを記入し忘れていました；
【朝】卵かけごはん：味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）：ハム（醤油付）：お茶
【昼】メイド喫茶店にて→ごはん：ハンバーグ：ポテトサラダ：お水
【夜】ごはん：麻婆豆腐：サラダ（大根、キャベツ、パプリカ）：お茶
今から用事があるので、レスは夜じっくり読ませていただきます。それでは。
86 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 14:48:32 ID:cqa/hnWv
87 ：彼氏いない歴774年：2006/01/09(月) 15:34:08 ID:FvwKx5aT
>>1さんがんばれ！
88 ：豚援抹殺隊株式会社：2006/01/09(月) 16:36:16 ID:RamwyEHZ
あーん？デブ？ダイエット？なんでもいいけんどデブの分際で生意気に売春するんじゃねーぞ。わかったなブタ 売春したかったら痩せてからやれや
89 ：成功者：2006/01/09(月) 17:03:40 ID:ZEriWGf+
こんにちは。初です★★私はダイエット成功しました。①年前まで60㌔だったんですが,今わ４２㌔まで
落としました。みんな頑張れば成功できるよ。自分に甘えるな!!!他力本願になるな！
落としました。みんな頑張れば成功できるよ。自分に甘えるな!!!他力本願になるな！
90 ：豚援抹殺隊株式会社：2006/01/09(月) 22:32:13 ID:RamwyEHZ
８０キロの売春コジキブタhttp://atne.jp/b/t.cgi?i=75AJl8l8UEFe
醜いですねぇ～きたないですねぇ～ こんなんで生意気に金もらう神経がわからん
醜いですねぇ～きたないですねぇ～ こんなんで生意気に金もらう神経がわからん
91 ：彼氏いない歴774年：2006/01/10(火) 08:59:22 ID:KpaAjdmj
金払うほうがアホ・・
つか、満足したから払うんちゃうの
お前世の中の仕組み理解する気無ぇのか？ｗ
つか、満足したから払うんちゃうの
お前世の中の仕組み理解する気無ぇのか？ｗ
92 ：彼氏いない歴774年：2006/01/10(火) 09:53:07 ID:7Nvc0pq3
世の中の仕組みって？
93 ：(´-`)y-~~：2006/01/10(火) 10:00:41 ID:Yl7eA4ON
需要と供給で正解？
94 ：彼氏いない歴774年：2006/01/10(火) 10:02:23 ID:7uayyIF8
debuがダイエットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
95 ：男：2006/01/10(火) 10:06:29 ID:WT2bvBC8
＜＜１がんばれよ！ただ無理はすんなよ！
体を使うバイトとかすれば継続力はつくかも(運動も義務になるので
一石二鳥）
継続するのが難しいんだよね ダイエットって。
後 市販で売ってる油を取ってくれるお薬に頼るのも手だよーん！
おまいら みんな愛してるから自信持てがんばれ！
体を使うバイトとかすれば継続力はつくかも(運動も義務になるので
一石二鳥）
継続するのが難しいんだよね ダイエットって。
後 市販で売ってる油を取ってくれるお薬に頼るのも手だよーん！
おまいら みんな愛してるから自信持てがんばれ！
96 ：彼氏いない歴774年：2006/01/10(火) 18:22:13 ID:KpaAjdmj
さっきの夕方のニュースでやってた肥満児の特集。
30年前と比べて、一日の総摂取カロリーは今も変わってないそうだよ。
（というより、グラフで見たら100kcal程、減ってるくらいだった。）
なのに、肥満児はすごい勢いで増えているんだって。
栄養のバランスが本当に肥満に顕著に関係するって、改めて分かった。
カロリー減らせば肥満から脱出できるという事が、間違いであることも改めて分かった。
ちなみに肥満児の男の子を密着してたんだけど、その母親もホンジャマカ石塚並み。
食事内容は・・・書く気にもならないｗ
子供が不憫でならなかったよ。子供のせいで太ったんじゃないもんね。
そういう何も考えない親が、子供を肥満にしてるんだなあ。
30年前と比べて、一日の総摂取カロリーは今も変わってないそうだよ。
（というより、グラフで見たら100kcal程、減ってるくらいだった。）
なのに、肥満児はすごい勢いで増えているんだって。
栄養のバランスが本当に肥満に顕著に関係するって、改めて分かった。
カロリー減らせば肥満から脱出できるという事が、間違いであることも改めて分かった。
ちなみに肥満児の男の子を密着してたんだけど、その母親もホンジャマカ石塚並み。
食事内容は・・・書く気にもならないｗ
子供が不憫でならなかったよ。子供のせいで太ったんじゃないもんね。
そういう何も考えない親が、子供を肥満にしてるんだなあ。
97 ：ぶる娘っ子：2006/01/10(火) 20:49:55 ID:E1MFxChE
>88新宿いくとデブでも、イイとか専門てきな男が、いっぱいいるぉ～それに、安く買えるからじゃん。①込み通りとかあったし、ﾎﾃﾙ代込みってことね。ｺﾞﾒｿ私もﾃﾞﾌﾞｽの分際で①回だけ。
98 ：彼氏いない歴774年：2006/01/11(水) 00:24:55 ID:wrx2jwdA
>>97 エンポークうざい。デブスは０円。ｲﾗﾈｰ
99 ：79：2006/01/11(水) 20:40:45 ID:ra23vcqq
とりあえず自分の経験からですと、食事制限だけでやせようとすると駄目でした。
ある程度最低限度の成功を収め、維持している今にすれば当然のことなのですが、
食事制限だけすると筋肉だけがまず落ちる。
肝心要の脂肪だけがなかなか落ちてくれない。
よって、食事制限が一瞬でも緩んだりすると、筋肉（カロリー消費部位）が減っているせいでますますもって太りやすくなる。
そのため、ある程度は、自転車でもウォーキングでも何でもある程度の運動は、
筋肉量維持＋カロリー消費促進のためにも絶対にするべきだと思います。
後も自分の考え方ですと、ダイエット初期では食事の『質』は変えても『量』は一切かえる必要ないと思います。
とりあえず質に関しては、大きいものですと、前述の通り揚げ物や肉類を可能な限り我慢したり、
細かいものですと、牛乳を飲んだりしている場合には、牛乳ではなく、低脂肪乳や無脂肪乳に切り替えていったり。
自分が減量初期に取り入れて大きく体重を減らすのに役に立った夕食のメニューは以下のような感じ。
☆ご飯、豆腐、金平牛蒡、漬け物、みそ汁、納豆、柳葉魚、刺身or焼き魚or煮魚（もしくは柳葉魚＋魚ではなく、鮭の水煮一缶）
これですと炭水化物、カルシウム、食物繊維、タンパク質が満遍なくとれる上、結構腹にたまります。
正直言ってビタミン類が多少不安になりますが、その辺は朝食や昼食にフルーツをとったり、サプリメントで補うべきだと思います。
ちなみに自分の場合、この夕食が家にいる場合ほぼ毎日続きました。
豆腐を湯豆腐にしたり、薬味を変えたり、魚の調理法を工夫するなどして飽きが来るのをなんとしてもさけました。
とにかく、がんばって減量してください。
正直言って他人事には感じられないです（Ｗ。
ある程度最低限度の成功を収め、維持している今にすれば当然のことなのですが、
食事制限だけすると筋肉だけがまず落ちる。
肝心要の脂肪だけがなかなか落ちてくれない。
よって、食事制限が一瞬でも緩んだりすると、筋肉（カロリー消費部位）が減っているせいでますますもって太りやすくなる。
そのため、ある程度は、自転車でもウォーキングでも何でもある程度の運動は、
筋肉量維持＋カロリー消費促進のためにも絶対にするべきだと思います。
後も自分の考え方ですと、ダイエット初期では食事の『質』は変えても『量』は一切かえる必要ないと思います。
とりあえず質に関しては、大きいものですと、前述の通り揚げ物や肉類を可能な限り我慢したり、
細かいものですと、牛乳を飲んだりしている場合には、牛乳ではなく、低脂肪乳や無脂肪乳に切り替えていったり。
自分が減量初期に取り入れて大きく体重を減らすのに役に立った夕食のメニューは以下のような感じ。
☆ご飯、豆腐、金平牛蒡、漬け物、みそ汁、納豆、柳葉魚、刺身or焼き魚or煮魚（もしくは柳葉魚＋魚ではなく、鮭の水煮一缶）
これですと炭水化物、カルシウム、食物繊維、タンパク質が満遍なくとれる上、結構腹にたまります。
正直言ってビタミン類が多少不安になりますが、その辺は朝食や昼食にフルーツをとったり、サプリメントで補うべきだと思います。
ちなみに自分の場合、この夕食が家にいる場合ほぼ毎日続きました。
豆腐を湯豆腐にしたり、薬味を変えたり、魚の調理法を工夫するなどして飽きが来るのをなんとしてもさけました。
とにかく、がんばって減量してください。
正直言って他人事には感じられないです（Ｗ。
100 ：彼氏いない歴774年：2006/01/11(水) 20:59:16 ID:pFh+2gll
ダイエット・・・食事制限
>>1ガンガレ
>>1ガンガレ
101 ：彼氏いない歴774年：2006/01/11(水) 23:45:28 ID:0gun6+Zv
質問です。
このまえ友達と喋っていたら、食事は１日必ず３食、一気にたくさん食べた
方がいい。って言ってたんですけど、４～５食にわけて少しずつ食べた方がいい
と書いてあったサイトがあったんです。どちらがいいんですか？
このまえ友達と喋っていたら、食事は１日必ず３食、一気にたくさん食べた
方がいい。って言ってたんですけど、４～５食にわけて少しずつ食べた方がいい
と書いてあったサイトがあったんです。どちらがいいんですか？
102 ：彼氏いない歴774年：2006/01/11(水) 23:51:28 ID:c8msk6Z4
俺の彼女（現在２１歳）は、一年前、俺と付き合う前は１５５センチ６６キロだったよ。
第一印象は、見てて正直、不憫に思ったよ。
生まれてから２０年間、ず―――っと太ったままだったらしい、
それに、全然、オシャレじゃなかったから。
それで俺が太ってるのが、どれだけ女性にとってマイナスかを教えてあげたんだ。
それでも言い訳ばっかしで、なかなか、やる気を出さないでいた。
当たり前と言えば当たり前だった。
彼女は生まれてからの２０年間、一度もダイエットをした事が無かったからだ。
でも、俺が言った、ある一言で彼女は「本気のやる気」を出した。
『ダイエットとは、勉強と同じなんだ』と！！
勉強を必死に頑張ってる人は、それなりに結果を出してるし、
他の女性は食べたい物も我慢して太らないように努力して彼氏を作ってる。
勉強をサボって遊んでばかりいる人が良い成績を残せないのと一緒で、
ダイエットも怠けてたら、太ったままだし、周りの人達から甘い人だと思われてる。
彼女は、それを聞いて相当、ショックを受けたようだったけど、
自分自身の甘さに気付き、ようやく「本気のやる気」を出すようになったよ。
今現在、彼女の体重は５３キロで、最終目標は４７キロなんだけど、
一年前の成人式（の写真）は人生最大の後悔だと言ってた。
第一印象は、見てて正直、不憫に思ったよ。
生まれてから２０年間、ず―――っと太ったままだったらしい、
それに、全然、オシャレじゃなかったから。
それで俺が太ってるのが、どれだけ女性にとってマイナスかを教えてあげたんだ。
それでも言い訳ばっかしで、なかなか、やる気を出さないでいた。
当たり前と言えば当たり前だった。
彼女は生まれてからの２０年間、一度もダイエットをした事が無かったからだ。
でも、俺が言った、ある一言で彼女は「本気のやる気」を出した。
『ダイエットとは、勉強と同じなんだ』と！！
勉強を必死に頑張ってる人は、それなりに結果を出してるし、
他の女性は食べたい物も我慢して太らないように努力して彼氏を作ってる。
勉強をサボって遊んでばかりいる人が良い成績を残せないのと一緒で、
ダイエットも怠けてたら、太ったままだし、周りの人達から甘い人だと思われてる。
彼女は、それを聞いて相当、ショックを受けたようだったけど、
自分自身の甘さに気付き、ようやく「本気のやる気」を出すようになったよ。
今現在、彼女の体重は５３キロで、最終目標は４７キロなんだけど、
一年前の成人式（の写真）は人生最大の後悔だと言ってた。
103 ：彼氏いない歴774年：2006/01/12(木) 00:00:26 ID:0gun6+Zv
104 ：彼氏いない歴774年：2006/01/12(木) 02:00:27 ID:Qneshjin
絶対痩せて、自分に厳しくなる！！
今まで馬鹿にした奴、見下した奴を見返してやる！
今まで馬鹿にした奴、見下した奴を見返してやる！
105 ：彼氏いない歴774年：2006/01/12(木) 02:58:04 ID:9hQtQhHK
ここの１さんも頑張ってる・・・。
私もここに毎日のスペック書いていっていいでしょうか。
書いてたスレがもう書き込めなくなってしまったので・・・。
私は今165cm78.6kg30%です。３年前までは110kgありました。
お互いがんばりましょう！
私もここに毎日のスペック書いていっていいでしょうか。
書いてたスレがもう書き込めなくなってしまったので・・・。
私は今165cm78.6kg30%です。３年前までは110kgありました。
お互いがんばりましょう！
106 ：彼氏いない歴774年：2006/01/12(木) 10:32:21 ID:04vEZGfi
107 ：彼氏いない歴774年：2006/01/12(木) 12:47:13 ID:DDPMXZ3B
今、デブ女の売春が増加しています。デブ女の価値は０円である。
108 ：彼氏いない歴774年：2006/01/12(木) 13:06:00 ID:jSUAX8i0
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_2.html
あるある大事典
あとな、食事の回数は増やすのが良い。一回の食事は減らす。総カロリーも減らす。
なぜならば、食事の回数を増やすことによって、体が脂肪を溜め込む必要が無くなる
から。あと晩以降は油と炭水化物を控えよう。
あるある大事典
あとな、食事の回数は増やすのが良い。一回の食事は減らす。総カロリーも減らす。
なぜならば、食事の回数を増やすことによって、体が脂肪を溜め込む必要が無くなる
から。あと晩以降は油と炭水化物を控えよう。
109 ：彼氏いない歴774年：2006/01/12(木) 21:56:37 ID:9hQtQhHK
110 ：1：2006/01/12(木) 22:18:52 ID:Dus2U6mC
こんばんは。ちょっとお久しぶりです。
新学期が始まって忙しくなって生活習慣も変化し、中々書き込む暇がありませんでした；
えっと、以前から考えていたことなのですが、
レスを参考にしてダイエットの方法を変えてみようと思います。
まだ具体的には何も決めてないですが＾＾；今週の土日は暇なので、その時考えてみようかと。
このスレ、参考になるレスや励ましレス等、嬉しくなるレスが多くとても感謝してます。
本当にありがとうございますm（__）m それでは。
新学期が始まって忙しくなって生活習慣も変化し、中々書き込む暇がありませんでした；
えっと、以前から考えていたことなのですが、
レスを参考にしてダイエットの方法を変えてみようと思います。
まだ具体的には何も決めてないですが＾＾；今週の土日は暇なので、その時考えてみようかと。
このスレ、参考になるレスや励ましレス等、嬉しくなるレスが多くとても感謝してます。
本当にありがとうございますm（__）m それでは。
111 ：79：2006/01/12(木) 23:43:00 ID:pTcZXoPo
112 ：寒天女：2006/01/12(木) 23:49:01 ID:rglGxwKg
113 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 02:27:27 ID:ITNr8bi/
明日からダイエット40キロ目標まじやるから
114 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 04:06:20 ID:GAcR5Ial
>>112
ご飯の代わりに食べたりとかしたらとっても効くと思う。
カロリー０だし。
そうでなくても、ご飯食べる前に摂取すると
満腹感が得られてご飯の量が減ったり、
脂質を包んで吸収させない効果があるっていうのがよく言われてますな。
ちなみに私はどうしてもお腹の空いたときに、
おやつの代わりにお茶に寒天とかして飲んでる。
お腹膨れてよいよ。
ご飯の代わりに食べたりとかしたらとっても効くと思う。
カロリー０だし。
そうでなくても、ご飯食べる前に摂取すると
満腹感が得られてご飯の量が減ったり、
脂質を包んで吸収させない効果があるっていうのがよく言われてますな。
ちなみに私はどうしてもお腹の空いたときに、
おやつの代わりにお茶に寒天とかして飲んでる。
お腹膨れてよいよ。
115 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 04:11:41 ID:f7vsvRcH
一日 ブルベリージャム 食パン2枚の 朝 夜 だけで166ｃｍ45kgになりました。
116 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 04:39:17 ID:w35KopKL
117 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 04:47:42 ID:W8HsJGIC
66キロ
2ヶ月くらい。
夜間定時出てから相変わらず引きこもってるが体重に代わりがないのでカロリーペイできてんのかも。
2ヶ月くらい。
夜間定時出てから相変わらず引きこもってるが体重に代わりがないのでカロリーペイできてんのかも。
118 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 04:51:49 ID:w35KopKL
119 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 04:54:42 ID:W8HsJGIC
yes！
120 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 04:58:11 ID:w35KopKL
ちょっとやってみる
便秘になりそうだねｗｗ
便秘になりそうだねｗｗ
121 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 05:02:45 ID:W8HsJGIC
無理しないでね。
パンが嫌になったら 朝パン 夜水炊き白菜+鶏肉（肉団子にしてｍok）ｄ。
パンが嫌になったら 朝パン 夜水炊き白菜+鶏肉（肉団子にしてｍok）ｄ。
122 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 05:04:16 ID:yHymQI4s
>>109
手で計る体脂肪計で計ってますか？
手で計る体脂肪計で計ってますか？
123 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 05:07:06 ID:DkHawaJ3
あのね、ドラッグストアでキリンのリエータスープって探してみて！
要は有名なマイクロダイエットと一緒！なのに、料金３分の１！
たまら～ん＾０＾６０００円なら♪って試してみたら、これ、本当におなかいっぱいになるよ。
普通は１袋１７０キロカロリーが一食分なんだけど、大食いの私は２袋。
それでも、おなかいっぱいで、もう食えん＾＾；ってなったよ。３４０キロカロリーだもんね。
たまんないよ～～。これ食べてればやせれると思うよ。
人間の体に必要な栄養祖全部入ってるから、これだけ食べてればいいんだぁってすごい安心感だよ。たまら～ん☆
要は有名なマイクロダイエットと一緒！なのに、料金３分の１！
たまら～ん＾０＾６０００円なら♪って試してみたら、これ、本当におなかいっぱいになるよ。
普通は１袋１７０キロカロリーが一食分なんだけど、大食いの私は２袋。
それでも、おなかいっぱいで、もう食えん＾＾；ってなったよ。３４０キロカロリーだもんね。
たまんないよ～～。これ食べてればやせれると思うよ。
人間の体に必要な栄養祖全部入ってるから、これだけ食べてればいいんだぁってすごい安心感だよ。たまら～ん☆
124 ：１２３：2006/01/13(金) 05:10:25 ID:DkHawaJ3
やっぱり、無理があると、頭働かなくて、体もふらふらで、仕事に差し支えるからね☆
なになにだけって言うのは、向かない人は無理だと思うんだよね♪
なになにだけって言うのは、向かない人は無理だと思うんだよね♪
125 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 05:21:49 ID:t3tQt9GC
http://k.pic.to/44era
痩せ・・・
痩せ・・・
126 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 06:24:07 ID:1polpSpR
今、売春コジキデブ女が集まるブタサイトのぽちゃ遊が社会問題になっとります。ﾃﾞﾌﾞｲﾗﾈ
127 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 07:45:37 ID:LEyW9xqZ
そういうサイトすらおこがましいと思ってしまう私は勝ち組しかしチキン。
128 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 10:43:23 ID:+b2Xn4nc
がんばれ！
見習え、高○！
見習え、高○！
130 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 22:09:30 ID:yHymQI4s
131 ：79：2006/01/13(金) 22:18:57 ID:QtlIOPQD
脚で計るやつも手で計るやつもあまり正確でないです。
できれば手足両方で計るタイプが良いです。
できれば手足両方で計るタイプが良いです。
132 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 22:58:21 ID:1polpSpR
ほんとデブ同士戯れんの好きだな。ここはブタサイトか
133 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 23:09:01 ID:X+2Lxyr2
134 ：彼氏いない歴774年：2006/01/13(金) 23:09:32 ID:7Awr9x0w
135 ：79：2006/01/13(金) 23:27:09 ID:QtlIOPQD
脚で計るやつですと、太股をつけるだけで体脂肪率が一気に変わります。
腕で計るやつですと、腕の間だけでの抵抗測定だけとなるので、
体幹とかについている脂肪が考慮されない場合があります。
で、手足で計るやつの場合は少しはましですが、
やはり太股をつけてしまったりすると正確にでないらしいです。
ちなみにスポーツジムにおいてあるような手足に電極つけて計る本格的なやつも、
実はあまり正確でないです。
結局は水分量での測定になるので、汗をかく前と書いた後では筋肉量の差が偉い事に。
もっとも、そんなものでも参考になり、励みになるのは確かですし、
自分も参考にし、励みにしていますｗ
とにかく体重でも筋測定でも、可能な限り条件を一緒にする事です。
お風呂上がりに計るとか、起きがけに計るとか。
腕で計るやつですと、腕の間だけでの抵抗測定だけとなるので、
体幹とかについている脂肪が考慮されない場合があります。
で、手足で計るやつの場合は少しはましですが、
やはり太股をつけてしまったりすると正確にでないらしいです。
ちなみにスポーツジムにおいてあるような手足に電極つけて計る本格的なやつも、
実はあまり正確でないです。
結局は水分量での測定になるので、汗をかく前と書いた後では筋肉量の差が偉い事に。
もっとも、そんなものでも参考になり、励みになるのは確かですし、
自分も参考にし、励みにしていますｗ
とにかく体重でも筋測定でも、可能な限り条件を一緒にする事です。
お風呂上がりに計るとか、起きがけに計るとか。
136 ：79：2006/01/13(金) 23:37:45 ID:QtlIOPQD
137 ：彼氏いない歴774年：2006/01/14(土) 01:26:09 ID:X0w/+cHf
ここはぽちゃ遊か？醜いデブよ、生意気に売春なんぞすんじゃねーぞｺﾞﾗｧ
138 ：1 ◆DN06oeqro2 ：2006/01/14(土) 01:27:12 ID:kp9TELsV
確かにデブは駄目です。
139 ：彼氏いない歴774年：2006/01/14(土) 01:27:25 ID:5UVwccU+
デブは今すぐ死んでください
140 ：彼氏いない歴774年：2006/01/14(土) 02:16:42 ID:Y9AsIZ5z
141 ：彼氏いない歴774年：2006/01/14(土) 13:49:08 ID:x861kGsM
基礎代謝分は摂らないと後で過食やリバウンドが起こるのできちんと取った方がいいですね
私は一日1400kcal～1500なんで結構好きに食べられます
運動してればたまに食べ過ぎても増え無いです
運動はウォーキング一日一時間半と筋トレ
これで11月開始で現在165cm73kg36%が67kg30%になりました
私は一日1400kcal～1500なんで結構好きに食べられます
運動してればたまに食べ過ぎても増え無いです
運動はウォーキング一日一時間半と筋トレ
これで11月開始で現在165cm73kg36%が67kg30%になりました
142 ：彼氏いない歴774年：2006/01/14(土) 14:51:28 ID:mR4G0Ji/
最近あまりダイエット頑張ってないので自分も参加！
【身長】164センチ
【体重】67キロ→四月の半ばまでに59
今やってるけど
●ウォーキング学校の行き帰り25分
●腹筋150回
●ステッパー2000回（35分）
これで半年で81→67になりました！
でもここ2ヶ月全然落ちないorz
【身長】164センチ
【体重】67キロ→四月の半ばまでに59
今やってるけど
●ウォーキング学校の行き帰り25分
●腹筋150回
●ステッパー2000回（35分）
これで半年で81→67になりました！
でもここ2ヶ月全然落ちないorz
今日
165cm77.4kg32%
また体重の減る時期になってきました。
体重が減ったり体脂肪率が減ったりの繰り返しみたいです。
みんなそうなのかな？
165cm77.4kg32%
また体重の減る時期になってきました。
体重が減ったり体脂肪率が減ったりの繰り返しみたいです。
みんなそうなのかな？
144 ：79：2006/01/14(土) 21:38:38 ID:kGq2a0kp
>>141女史
11月開始ですと結構ちょうど良いペースですね。
寒い中のウォーキングがんばってください。
>>142女史
惚れてしまいそうな（Ｗ、がんばりぶりですね。
自分も見習わないと・・・orz。
半年(実質４ヶ月)で－１４キロだとちょうど良いぐらいですかね？
今は停滞期になっていると思いますのでここでがんばり抜けばきっとまた減っていきます。
それか、停滞期でなければ筋肉がつき始め良い状態ですかね？
まぁ、二回目の停滞期で二年間足踏みの自分には言われたくないかもしれませんが・・・orz。
>>143女史
停滞期を突破されましたかね？
自分の場合は、今年一年は、ジムの体脂肪計のデータが完璧という前提ですと、
体重は一緒でも体脂肪が減ったり増えたりといった感じでした。
９月までは良い感じで筋肉がついていって脂肪が減っていったのですが、
９月半ばに膝を痛めてからは、体重同じままで一気に体脂肪が・・・orz。
にしてもあんまり参考になりそうもないですね、自分。
11月開始ですと結構ちょうど良いペースですね。
寒い中のウォーキングがんばってください。
>>142女史
惚れてしまいそうな（Ｗ、がんばりぶりですね。
自分も見習わないと・・・orz。
半年(実質４ヶ月)で－１４キロだとちょうど良いぐらいですかね？
今は停滞期になっていると思いますのでここでがんばり抜けばきっとまた減っていきます。
それか、停滞期でなければ筋肉がつき始め良い状態ですかね？
まぁ、二回目の停滞期で二年間足踏みの自分には言われたくないかもしれませんが・・・orz。
>>143女史
停滞期を突破されましたかね？
自分の場合は、今年一年は、ジムの体脂肪計のデータが完璧という前提ですと、
体重は一緒でも体脂肪が減ったり増えたりといった感じでした。
９月までは良い感じで筋肉がついていって脂肪が減っていったのですが、
９月半ばに膝を痛めてからは、体重同じままで一気に体脂肪が・・・orz。
にしてもあんまり参考になりそうもないですね、自分。
145 ：彼氏いない歴774年：2006/01/15(日) 00:57:29 ID:5jxGfjqS
１６０で４５
痩せ過ぎです。
４９～５０が理想とされています。けど、
これは年齢に、依り異なります。
ちなみに、医学的 標準体重は、５５位です。
１６３の私の標準が ５８だから。
痩せ過ぎです。
４９～５０が理想とされています。けど、
これは年齢に、依り異なります。
ちなみに、医学的 標準体重は、５５位です。
１６３の私の標準が ５８だから。
146 ：彼氏いない歴774年：2006/01/15(日) 01:13:33 ID:5jxGfjqS
3ヶ月で２０kを
減らすのは、危険です。焦りたい気持ちは、分かりますが、リバが来ます。それより 確実を狙ったほうが、良いです。
間食を市内よりも
間食を減らすくらいのほうが、長続きします！
ﾖｶﾞやﾋﾟﾗﾃｨｽは、 ｵｽｽﾒですね。
減らすのは、危険です。焦りたい気持ちは、分かりますが、リバが来ます。それより 確実を狙ったほうが、良いです。
間食を市内よりも
間食を減らすくらいのほうが、長続きします！
ﾖｶﾞやﾋﾟﾗﾃｨｽは、 ｵｽｽﾒですね。
147 ：彼氏いない歴774年：2006/01/15(日) 01:15:23 ID:asoezdv6
無理するっていうか、あんまし我慢しすぎても
続かないしねえ。
続けられることやっていかないと意味無いし。
続かないしねえ。
続けられることやっていかないと意味無いし。
148 ：彼氏いない歴774年：2006/01/15(日) 17:43:33 ID:KEBWVsKc
約三ヵ月で‐13㌔減ったよ。食事量を減らすダイエットでした
でも、まだデブなんで続けなきゃいけないんだけど、なんとなく油断してしまいます。
増えてはいないけど、減らなくなってしまいました。
みなさん一緒にがんばりましょう
でも、まだデブなんで続けなきゃいけないんだけど、なんとなく油断してしまいます。
増えてはいないけど、減らなくなってしまいました。
みなさん一緒にがんばりましょう
今日
165cm77.4kg32%
変化なしときた。
今日は腰湯をしなかったからか？
165cm77.4kg32%
変化なしときた。
今日は腰湯をしなかったからか？
150 ：彼氏いない歴774年：2006/01/16(月) 13:26:55 ID:la75wlwv
おぃブタども 生意気に売春なんぞすんじゃねーぞｺﾞﾗｧｲﾗﾈ
151 ：彼氏いない歴774年：2006/01/16(月) 13:40:20 ID:e5RaXzPv
164cm 56→46kg
最近すぐに眠くなります。
最近すぐに眠くなります。
152 ：彼氏いない歴774年：2006/01/16(月) 14:43:42 ID:CxRbM5d1
>>150百億年ROMれ
153 ：お子様 ◆NHS3lfPJCE ：2006/01/16(月) 14:46:24 ID:SJ3ZhzYb
食べなかったら２ｋｇ減ってた。
嬉しいな（*ﾟ∀ﾟ）～♪
嬉しいな（*ﾟ∀ﾟ）～♪
154 ：彼氏いない歴774年：2006/01/17(火) 02:51:38 ID:MJlevaxy
>>152100億年ブタ
155 ：彼氏いない歴774年：2006/01/17(火) 12:13:49 ID:q8QWsKO3
３ヶ月で１０kgなら落とせました。
体調はかなり良いです。７０→６０ですけど。
間食無くせば３～４kgすぐ落ちましたし、あとはひたすら体力作りを。
腹筋・ストレッチ・休日には５～９時間外出して歩く等。
あとは食器を全部捨てて小さい茶わん等にかえて、食事も全て見直しました。
便通は毎日出るように考えて動いて食べてやれば肌のたるみもなくなると思います。
>>1さん、がんばヽ(｀Д´)ノ
体調はかなり良いです。７０→６０ですけど。
間食無くせば３～４kgすぐ落ちましたし、あとはひたすら体力作りを。
腹筋・ストレッチ・休日には５～９時間外出して歩く等。
あとは食器を全部捨てて小さい茶わん等にかえて、食事も全て見直しました。
便通は毎日出るように考えて動いて食べてやれば肌のたるみもなくなると思います。
>>1さん、がんばヽ(｀Д´)ノ
156 ：109：2006/01/18(水) 03:02:15 ID:JLdt5YyW
今日の分
165cm７７．４ｋｇ３１％
減らないなあ(´･ω･`)
どうしてなんだ！何が悪いんだ！
ご飯へらしすぎてかどうかしらんけど、
お風呂上がりに吐き気がして、吐いてしまった。
どなたか足りない栄養素教えていただけませんか・・・。
165cm７７．４ｋｇ３１％
減らないなあ(´･ω･`)
どうしてなんだ！何が悪いんだ！
ご飯へらしすぎてかどうかしらんけど、
お風呂上がりに吐き気がして、吐いてしまった。
どなたか足りない栄養素教えていただけませんか・・・。
157 ：デブはいや：2006/01/18(水) 04:04:06 ID:5WY4SuWQ
わたしはみんなにやせてるっていわれてはいますが自分では、かなり
ふとってるとおもってるので、ダイエット始めました。１ヶ月で、４３キロいきました。
もとは、４６キロ身長１６７センチ
ふとってるとおもってるので、ダイエット始めました。１ヶ月で、４３キロいきました。
もとは、４６キロ身長１６７センチ
158 ：彼氏いない歴774年：2006/01/18(水) 08:36:40 ID:tMrUd5vv
159 ：彼氏いない歴774年：2006/01/18(水) 10:29:22 ID:lX+wOQMr
160 ：彼氏いない歴774年：2006/01/18(水) 11:04:01 ID:Yg531MGH
>>1>>156
はじめまして★
私もダイエット中の身です。
半年で２０kgぐらい落ちたかな(＾＾)
リバウンドもなく、停滞期にも負けず、頑張ってます♪
経験上、無理はしない方がいいですよ！
自分のペースで、体に合わせたダイエット法をした方がいいです。
いつまでに何kg落とすなど、目標はいいことだけど、
無理にやると停滞期にリバウンドするって．．．言ってた。
ちなみに、
私は好きなときに、好きなものを食べてます。
でも、肉系はあんまし食べないし、
御飯も好きじゃないから、魚系ばっかり食べてる♪
はじめまして★
私もダイエット中の身です。
半年で２０kgぐらい落ちたかな(＾＾)
リバウンドもなく、停滞期にも負けず、頑張ってます♪
経験上、無理はしない方がいいですよ！
自分のペースで、体に合わせたダイエット法をした方がいいです。
いつまでに何kg落とすなど、目標はいいことだけど、
無理にやると停滞期にリバウンドするって．．．言ってた。
ちなみに、
私は好きなときに、好きなものを食べてます。
でも、肉系はあんまし食べないし、
御飯も好きじゃないから、魚系ばっかり食べてる♪
161 ：彼氏いない歴774年：2006/01/18(水) 14:10:22 ID:2dT7Cot1
162 ：彼氏いない歴774年：2006/01/18(水) 18:57:37 ID:v21Z15ve
始めまして。最近ダイエットを初めましたが、正直いって続けられる自信があまりありません。
やる気はあります！でもどうやってやればいいのかよくわかりません・・・・。
学生なのであまり無理なこともできませんし、初めてのダイエットでなにをどうすればいいのか
など分からないことが多くて相談にきました。よろしくお願いします！
身長 １６３
体重 ８１．２
体脂肪 ４６
やる気はあります！でもどうやってやればいいのかよくわかりません・・・・。
学生なのであまり無理なこともできませんし、初めてのダイエットでなにをどうすればいいのか
など分からないことが多くて相談にきました。よろしくお願いします！
身長 １６３
体重 ８１．２
体脂肪 ４６
163 ：79：2006/01/18(水) 19:51:05 ID:Cjholgch
>>162女史
喪男で二年ばかし停滞している現在進行形で減量しているデブからのアドバイス。
・食事の量を減らす。
・食事の質を変える（自分的にはダイエットか開始直後にいきなり量は減らす必要は無いと考えています）。
・おやつ、夜食なんてもってのほか！
・有酸素運動（ウォーキング、自転車、水泳）をする。
・腹筋程度で良いから軽い筋トレもする。
・減量系サプリメント類も利用するべきだが、頼りすぎない、過大評価しすぎない。
・鋼鉄の如くが、精神力を持って完遂する。
喪男で二年ばかし停滞している現在進行形で減量しているデブからのアドバイス。
・食事の量を減らす。
・食事の質を変える（自分的にはダイエットか開始直後にいきなり量は減らす必要は無いと考えています）。
・おやつ、夜食なんてもってのほか！
・有酸素運動（ウォーキング、自転車、水泳）をする。
・腹筋程度で良いから軽い筋トレもする。
・減量系サプリメント類も利用するべきだが、頼りすぎない、過大評価しすぎない。
・鋼鉄の如くが、精神力を持って完遂する。
164 ：彼氏いない歴774年：2006/01/19(木) 01:35:47 ID:sxuK03GN
>>162
>>163さんが基本的なことを挙げているので、それに追記を。
1）基礎代謝量（人として生きていくために最低限必要なエネルギー料）を
しっかりと把握すること（↓でも計れます）。
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html?id=cg
ちなみにこの基礎代謝量は筋肉の量や体温にも比例して多くなり
逆に体重が減ってくると少なくなるので、
効果的に体を鍛える有酸素運動が非常に有効と言うことになります。
2）食事毎のカロリー計算をし、必要以上に食べないこと（市販本は有効）。
ただし"熱量以外の一日に必要な栄養分は絶対に摂ること"と、
"一日のボーダーラインを1200kcal以上に設定すること"の二つは守ってください。
これを怠ると、早期閉経など若年性更年期障害や骨粗鬆症と言った
生涯直ることのない病気と付き合う危険性もあります。
起きたら朝食をしっかりと摂り、昼食、夕食と少なくしていくのが理想的。
また一日分の食事を数回に分けて小刻みに摂るのも有効だそうです（>>108）。
お医者さんの話では「一月に2kgの減量が限界、それ以上のペースは危険」とのこと。
>>163さんが基本的なことを挙げているので、それに追記を。
1）基礎代謝量（人として生きていくために最低限必要なエネルギー料）を
しっかりと把握すること（↓でも計れます）。
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html?id=cg
ちなみにこの基礎代謝量は筋肉の量や体温にも比例して多くなり
逆に体重が減ってくると少なくなるので、
効果的に体を鍛える有酸素運動が非常に有効と言うことになります。
2）食事毎のカロリー計算をし、必要以上に食べないこと（市販本は有効）。
ただし"熱量以外の一日に必要な栄養分は絶対に摂ること"と、
"一日のボーダーラインを1200kcal以上に設定すること"の二つは守ってください。
これを怠ると、早期閉経など若年性更年期障害や骨粗鬆症と言った
生涯直ることのない病気と付き合う危険性もあります。
起きたら朝食をしっかりと摂り、昼食、夕食と少なくしていくのが理想的。
また一日分の食事を数回に分けて小刻みに摂るのも有効だそうです（>>108）。
お医者さんの話では「一月に2kgの減量が限界、それ以上のペースは危険」とのこと。
165 ：彼氏いない歴774年：2006/01/19(木) 01:36:47 ID:sxuK03GN
ダイエットを始めてから間もなく
最初の数週間（二週間～二ヶ月間）は"飢餓期"と呼ばれる体重の減らない停滞期に入ります。
飢餓期には、カラダの方が「食べたい食べたい！」と強い空腹感で食べ物を絶えず要求してきます。
が、この時に根負けしてしまうといきなり増えます（リバウンド）。
これはカラダがダイエット向きになる際の儀式みたいなもので、
多かれ少なかれ誰もが通る道です。
飢餓期が終わるといきなり体重が減り始めますから、
一度始めたらリバウンド防止も含めて一生継続するくらいの気持ちで頑張っていきましょう。
太っていると男女問わず「生活にだらしがない」と他の人に思われることがあります。
そのことを常に意識していると継続し易いはずですよ。
痩せると誰でもキレイになれますから、ね。
最初の数週間（二週間～二ヶ月間）は"飢餓期"と呼ばれる体重の減らない停滞期に入ります。
飢餓期には、カラダの方が「食べたい食べたい！」と強い空腹感で食べ物を絶えず要求してきます。
が、この時に根負けしてしまうといきなり増えます（リバウンド）。
これはカラダがダイエット向きになる際の儀式みたいなもので、
多かれ少なかれ誰もが通る道です。
飢餓期が終わるといきなり体重が減り始めますから、
一度始めたらリバウンド防止も含めて一生継続するくらいの気持ちで頑張っていきましょう。
太っていると男女問わず「生活にだらしがない」と他の人に思われることがあります。
そのことを常に意識していると継続し易いはずですよ。
痩せると誰でもキレイになれますから、ね。
166 ：彼氏いない歴774年：2006/01/19(木) 15:58:04 ID:FGyd6NB7
昨日の分
165cm77.6kg30%
飢餓期なんてのがあるのか…。
基礎代謝分のカロリーとるのって怖いね。
ちょっと少ないかなー位がちょうどいいかも。
大食らいだったからなあ…。
165cm77.6kg30%
飢餓期なんてのがあるのか…。
基礎代謝分のカロリーとるのって怖いね。
ちょっと少ないかなー位がちょうどいいかも。
大食らいだったからなあ…。
167 ：彼氏いない歴774年：2006/01/19(木) 16:07:54 ID:pdEbaR2S
+２２．４ｋｇ増量して１００目指すのもアリ
168 ：彼氏いない歴774年：2006/01/19(木) 17:28:23 ID:9SG8Ia3W
初めて書き込みます。
いまは170cm80kgなんです。３月までには10kgは減らしたいなと思ってます。
(長期的には20kgは減らしたいと思ってます)
３年ほど前に、半年で15kg減らしたことがあるんですが、就活のストレスのせいかリバウンドしちゃいました。
リバウンド前よりも痩せて、自分に自信を持ちたいと思ってます。
まずは、ダイエットの基本を実行していこうと思ってます。
皆さん、よろしくお願いします。
いまは170cm80kgなんです。３月までには10kgは減らしたいなと思ってます。
(長期的には20kgは減らしたいと思ってます)
３年ほど前に、半年で15kg減らしたことがあるんですが、就活のストレスのせいかリバウンドしちゃいました。
リバウンド前よりも痩せて、自分に自信を持ちたいと思ってます。
まずは、ダイエットの基本を実行していこうと思ってます。
皆さん、よろしくお願いします。
169 ：彼氏いない歴774年：2006/01/19(木) 17:47:17 ID:DoCf0Zuq
まずそこから３０落とさないとデブだね^^
170 ：彼氏いない歴774年：2006/01/19(木) 17:55:25 ID:4rayFnlH
今日好きな人に『デブ』って遠まわしに言われたから午後６時以降
は食べないことにします。
は食べないことにします。
171 ：彼氏いない歴774年：2006/01/20(金) 00:06:27 ID:gHchLZKt
| / / /
| / / l`ｰ|｀二|― ／￣￣￣￣￣￣
| / /' | ﾐﾟДﾟ,,ﾐ＜ ご注文どうぞ～
|/ / (| 吉 |) ＼＿＿＿＿＿＿
/￣￣￣￣￣∫~∬~[]「■￣|l￣￣|￣￣ｌ|￣
/ ∧＿∧ Ｕ Ｕ∧ ∧ ￣／￣￣￣￣￣￣
/＿＿（ ´∀）'l＿__(ﾟДﾟ,,) ＿＜ あのねーゴマドレかけて食べると美味しいよ！
/ （ ノ ⊂ ヽ ＼＿＿＿＿＿＿
,/￣|￣￣（_○＿ ｀)￣⊂＿_ノ～￣￣￣￣￣￣
|. | |ノ | |
| ∧ . | | | |
／ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ちょｗおまｗ今日誕生日じゃないのｋ…ｗ
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| / / l`ｰ|｀二|― ／￣￣￣￣￣￣
| / /' | ﾐﾟДﾟ,,ﾐ＜ ご注文どうぞ～
|/ / (| 吉 |) ＼＿＿＿＿＿＿
/￣￣￣￣￣∫~∬~[]「■￣|l￣￣|￣￣ｌ|￣
/ ∧＿∧ Ｕ Ｕ∧ ∧ ￣／￣￣￣￣￣￣
/＿＿（ ´∀）'l＿__(ﾟДﾟ,,) ＿＜ あのねーゴマドレかけて食べると美味しいよ！
/ （ ノ ⊂ ヽ ＼＿＿＿＿＿＿
,/￣|￣￣（_○＿ ｀)￣⊂＿_ノ～￣￣￣￣￣￣
|. | |ノ | |
| ∧ . | | | |
／ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ちょｗおまｗ今日誕生日じゃないのｋ…ｗ
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
172 ：79：2006/01/20(金) 23:14:46 ID:sif+rEiT
>>164女史
>>165女史
追加感謝です。
私の場合、カロリー計算なんてしていなかったです・・・。
ただ約４年間ほど、おおざっぱではありますが自分が何を食べていたかをずっと記録しつつけていました。
>>168女史
がんばって！
>>165女史
追加感謝です。
私の場合、カロリー計算なんてしていなかったです・・・。
ただ約４年間ほど、おおざっぱではありますが自分が何を食べていたかをずっと記録しつつけていました。
>>168女史
がんばって！
173 ：彼氏いない歴774年：2006/01/20(金) 23:50:27 ID:ch/eDGL9
>>162
半年前の自分が居る…！！
頑張ればきっと痩せれると思うよ！
私も最初の頃は間食無しとか辛くて何度も挫折しかけたけど、
今じゃちっとは頑張ったせいか81から66まで落とせました。
まだまだこれからだけどお互い頑張りましょう！
半年前の自分が居る…！！
頑張ればきっと痩せれると思うよ！
私も最初の頃は間食無しとか辛くて何度も挫折しかけたけど、
今じゃちっとは頑張ったせいか81から66まで落とせました。
まだまだこれからだけどお互い頑張りましょう！
174 ：彼氏いない歴774年：2006/01/21(土) 02:37:10 ID:ydHvz7RF
おぃブタども生意気に売春なんぞすんじゃねーぞｺﾞﾗｧ 豚援抹殺隊株式会社
あれ？一日分抜けてる・・・。
165cm77kg32%
ちょっとずつ減ってるのか・・・？
しかし体脂肪率が増えてるのが気になります。
あんましお腹の空いてる時間を長くしない方がいいとか聞きました。
細く長く食べた方がいいんですかね？
ダイエット初めてからほぼ毎日腰湯やってます。
165cm77kg32%
ちょっとずつ減ってるのか・・・？
しかし体脂肪率が増えてるのが気になります。
あんましお腹の空いてる時間を長くしない方がいいとか聞きました。
細く長く食べた方がいいんですかね？
ダイエット初めてからほぼ毎日腰湯やってます。
176 ：109：2006/01/22(日) 00:13:42 ID:s2lQ1vLd
165cm76.6kg31%
本当に減ってるのだろうか。
胸がしぼんでいってるだけに見えてきた。
もう胸には皮しか残っていない・・・。
太らなければよかった。
胸が膨らんだときにはもう既に100kgくらいになっていたけれど・・・。
本当に減ってるのだろうか。
胸がしぼんでいってるだけに見えてきた。
もう胸には皮しか残っていない・・・。
太らなければよかった。
胸が膨らんだときにはもう既に100kgくらいになっていたけれど・・・。
177 ：79：2006/01/22(日) 00:24:43 ID:p97Padbm
>>109女史
元気出して。
一度痩せて体がその状態に慣れればきっとまた。
ここでやめたらまた元の木阿弥ですよ。
今は体脂肪と戦い続ける事です。
ちなみに自分の現状は、168センチの72㎏。
体脂肪率はたぶん27％以上。
でかい口叩けるような体ではないです（Ｗ。
元気出して。
一度痩せて体がその状態に慣れればきっとまた。
ここでやめたらまた元の木阿弥ですよ。
今は体脂肪と戦い続ける事です。
ちなみに自分の現状は、168センチの72㎏。
体脂肪率はたぶん27％以上。
でかい口叩けるような体ではないです（Ｗ。
178 ：彼氏いない歴774年：2006/01/22(日) 01:44:23 ID:jChcBxs4
インフルエンザにかかって一週間寝込んだら、体重７キロ落ちてた。
１６５センチ、６２キロの自分…→５５キロ
熱がめちゃくちゃでて死にそうだったけど、
間食しない毎日っていうのがどういうものか、経験できたことがすごく良かったと思った。
いかに間食が習慣化してたかわかった。
これから体重を増やさないように、体脂肪をおとす方向にもっていけたらいいでＳ。
１６５センチ、６２キロの自分…→５５キロ
熱がめちゃくちゃでて死にそうだったけど、
間食しない毎日っていうのがどういうものか、経験できたことがすごく良かったと思った。
いかに間食が習慣化してたかわかった。
これから体重を増やさないように、体脂肪をおとす方向にもっていけたらいいでＳ。
179 ：彼氏いない歴774年：2006/01/22(日) 02:21:14 ID:06J29a3j
163cm/59kg/31%
新人ですが、よろしくです(´∀｀)ﾉｼ
就活もあるんであと5kgは落とすべく頑張るぞっ(｀･ω･´)
新人ですが、よろしくです(´∀｀)ﾉｼ
就活もあるんであと5kgは落とすべく頑張るぞっ(｀･ω･´)
180 ：彼氏いない歴774年：2006/01/22(日) 14:01:30 ID:26WHomq4
会社に入って15kg程太ったのでダイエットを始めた。
157センチ
2005年8月 58kg→ 今 47kg
昔のジーンズとかがまた着られるようになったのが嬉しい。
週に3回ジムで1～2時間走り込んでる（距離にして8～10kmぐらい）
それと反復浴を毎日1時間ぐらい。
それとジムに行かない日で週に1～2回会社まで片道40分歩いて行ってる。
食事は炭水化物少なめにして1500kcalぐらいに抑えてる。
後3～4kg落としたい。
157センチ
2005年8月 58kg→ 今 47kg
昔のジーンズとかがまた着られるようになったのが嬉しい。
週に3回ジムで1～2時間走り込んでる（距離にして8～10kmぐらい）
それと反復浴を毎日1時間ぐらい。
それとジムに行かない日で週に1～2回会社まで片道40分歩いて行ってる。
食事は炭水化物少なめにして1500kcalぐらいに抑えてる。
後3～4kg落としたい。
181 ：彼氏いない歴774年：2006/01/22(日) 14:34:17 ID:rz9fM6Eq
18の時に母親との体格の違いにショックをうけて
半年で15kg痩せた。それでもデブなんだけど。
鍛えまくってたせいか、女なのにムキムキして･･･orz
筋肉太りってどうやったら解消するのか。
運動しなけりゃ太るしなあ。
半年で15kg痩せた。それでもデブなんだけど。
鍛えまくってたせいか、女なのにムキムキして･･･orz
筋肉太りってどうやったら解消するのか。
運動しなけりゃ太るしなあ。
182 ：79：2006/01/22(日) 19:05:42 ID:ij+eT24g
>>181女史
鍛えまくったと言うことはジムとかでの高負荷の筋トレでしょうか？
もしそうでしたらトレーニングを高負荷短時間から低負荷長時間に切り替えてみるのは如何でしょうか？
そうすれば、高負荷トレーニングでつく瞬発筋ではなく、持久系筋肉がつき始めます。
持久系筋肉は瞬発系に比べて細い筋肉となるので細くなっていくはずです。
分かりやすく言うと、陸上の100メートル選手のムキムキ差と、
マラソンの細い体を持った選手の差です。
自転車乗りの自分が自転車乗りとして言えることは、とりあえず足を細くしたければ、
エアロバイクでも、実際の自転車でも重い負荷で苦しくなるようなペースでこぎまくるのではなく、
お喋りが余裕で出来るようなゆったりとしたペースで長時間、最低でも一時間以上乗り続けることです。
鍛えまくったと言うことはジムとかでの高負荷の筋トレでしょうか？
もしそうでしたらトレーニングを高負荷短時間から低負荷長時間に切り替えてみるのは如何でしょうか？
そうすれば、高負荷トレーニングでつく瞬発筋ではなく、持久系筋肉がつき始めます。
持久系筋肉は瞬発系に比べて細い筋肉となるので細くなっていくはずです。
分かりやすく言うと、陸上の100メートル選手のムキムキ差と、
マラソンの細い体を持った選手の差です。
自転車乗りの自分が自転車乗りとして言えることは、とりあえず足を細くしたければ、
エアロバイクでも、実際の自転車でも重い負荷で苦しくなるようなペースでこぎまくるのではなく、
お喋りが余裕で出来るようなゆったりとしたペースで長時間、最低でも一時間以上乗り続けることです。
183 ：109：2006/01/24(火) 06:13:14 ID:/+G1yHWc
165cm75.8kg32%
体脂肪率が減らない・・・。
体重は減ってるのに。
これは、どういうことなんだろうか・・・。
体脂肪率が減らない・・・。
体重は減ってるのに。
これは、どういうことなんだろうか・・・。
184 ：幼稚園児 ◆ENJIWWW.Cc ：2006/01/24(火) 07:00:06 ID:94I91S2n
>>183 でっかいウンコした？
185 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 14:29:05 ID:kNYyBQRC
ダイエットして3ヵ月、72ｷﾛが57ｷﾛになりました
辛いです、かなり辛いですorz
これからも続けねばいかんとはわかっていても。
彼でも好きな人でもいれば、励みになるんだろうけど、いないしね…
なんのためにこんな辛いことをしているのかわからなくなります
辛いです、かなり辛いですorz
これからも続けねばいかんとはわかっていても。
彼でも好きな人でもいれば、励みになるんだろうけど、いないしね…
なんのためにこんな辛いことをしているのかわからなくなります
186 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 14:32:04 ID:9AOz9K6i
187 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 14:41:22 ID:kNYyBQRC
愛されているのか…そうか…では頑張らなければ
って、ﾚｽﾞになっちゃうおw
って、ﾚｽﾞになっちゃうおw
188 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 14:46:39 ID:9AOz9K6i
>>187
残念ながら男だ
残念ながら男だ
189 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 14:59:48 ID:kNYyBQRC
あたしも愛してるお
190 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 15:09:58 ID:9AOz9K6i
うほっ両思いだｗ
ってかマジで身長いくつで何キロまで痩せるつもりなのかな？
無理するとヤバイよ
ってかマジで身長いくつで何キロまで痩せるつもりなのかな？
無理するとヤバイよ
191 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 15:41:55 ID:kNYyBQRC
身長151だよ、何年も前の、45ｷﾛにするまでやるつもりなんだ
何年かかるかわからんがな
何年かかるかわからんがな
192 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 15:45:37 ID:9AOz9K6i
あと12キロか
それはきつそうだ・・・
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
それはきつそうだ・・・
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
193 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 15:53:06 ID:kNYyBQRC
ども、ここでくじけてるくらいだから、ダメかもしれんがな
ここはﾁﾐとわたしのチャットでふか？と言われる前に消へるよ
ここはﾁﾐとわたしのチャットでふか？と言われる前に消へるよ
194 ：彼氏いない歴774年：2006/01/24(火) 17:03:21 ID:v4oJYZUp
>>183
日々の食事と運動の内容を書くのだ。
まあでも、体脂肪率なんて１ヶ月あたりそう何％も下がるものじゃないから長い目で見ろ。
>>185
１ヶ月５kgペースはちょっと急ぎすぎだと思う。
辛いダイエットは続かないぞー。
日々の食事と運動の内容を書くのだ。
まあでも、体脂肪率なんて１ヶ月あたりそう何％も下がるものじゃないから長い目で見ろ。
>>185
１ヶ月５kgペースはちょっと急ぎすぎだと思う。
辛いダイエットは続かないぞー。
朝ご飯和食で少し
昼はサンドイッチとかバナナをすこし。まあ食べないときも
夜和食を少し
でも、一日一食の時も
もちろん飲み物もお茶か水ブラックコーヒー
そして労働。今日一日で1ｷﾛ減ってる
ここのみんな一緒にがんばろう
昼はサンドイッチとかバナナをすこし。まあ食べないときも
夜和食を少し
でも、一日一食の時も
もちろん飲み物もお茶か水ブラックコーヒー
そして労働。今日一日で1ｷﾛ減ってる
ここのみんな一緒にがんばろう
196 ：79：2006/01/24(火) 23:06:57 ID:9ym6z9eg
197 ：109：2006/01/25(水) 05:33:39 ID:kUh4NEkb
運動らしい運動ってしてないんですよね。
朝あるある式新有酸素運動やるとか、テレビ見ながら腹筋背筋とかしかやってないです。
それも何回やったか数えてないし・・・。
休みの日は１時間散歩してますが。
165cm75.2kg33%
朝：シリアル豆乳かけ
昼：置き換えシリアルバー
夜：グラタン
ご飯書き出したらダイエットしてるのか疑わしく・・・(；´Д｀)
朝あるある式新有酸素運動やるとか、テレビ見ながら腹筋背筋とかしかやってないです。
それも何回やったか数えてないし・・・。
休みの日は１時間散歩してますが。
165cm75.2kg33%
朝：シリアル豆乳かけ
昼：置き換えシリアルバー
夜：グラタン
ご飯書き出したらダイエットしてるのか疑わしく・・・(；´Д｀)
198 ：彼氏いない歴774年：2006/01/25(水) 08:32:09 ID:+Q2QUMTH
↑朝と夜を逆転させた方が良いよ。
グラタンは太りやすい。
後、炭水化物の代わりに野菜これ最強。
グラタンは太りやすい。
後、炭水化物の代わりに野菜これ最強。
199 ：彼氏いない歴774年：2006/01/25(水) 09:56:22 ID:1nwR7EVN
炭水化物が一番太るらしいね。
ただ、炭水化物を摂らないでいると、
日中頭が働かなくなったり夜眠れなくなったりリバウンドしたりするので、
「控える」程度にしておくのが良いらしい。
ただ、炭水化物を摂らないでいると、
日中頭が働かなくなったり夜眠れなくなったりリバウンドしたりするので、
「控える」程度にしておくのが良いらしい。
200 ：彼氏いない歴774年：2006/01/25(水) 10:35:12 ID:J471OOs2
みんな頑張ってるねーすごい…
最近また太ったよ…私もダイエットしなきゃ…orz
最近また太ったよ…私もダイエットしなきゃ…orz
201 ：彼氏いない歴774年：2006/01/25(水) 11:05:01 ID:8VvjaNDS
こないだ同窓会行ったらママになった子が何人もいてさ､でもスリムな訳よ…｡ママ同士で妊娠中8ｷﾛ太ったとか話してるんだけど､ｱﾀｼは9月から比べて8.5ｷﾛ増えてんの…｡もちろん妊娠なんかしてる訳ない!!! …とても言えなかった…｡
202 ：彼氏いない歴774年：2006/01/25(水) 11:10:56 ID:l5yj0bZF
私もダイエット中。
夜ご飯は食べないようにしてる。
でも、また食べるようになったら太るんだろうな・・・。
運動しなきゃだわ、
私、151cm50ｷﾛ→43ｷﾛ
目指して頑張る！！
夜ご飯は食べないようにしてる。
でも、また食べるようになったら太るんだろうな・・・。
運動しなきゃだわ、
私、151cm50ｷﾛ→43ｷﾛ
目指して頑張る！！
203 ：彼氏いない歴774年：2006/01/25(水) 11:11:47 ID:puOxzM0x
同窓会やだよぅ…
独身わたし含め二人だけだもん
最近のママは子供生んでも細いし綺麗だよね
彼氏もつくらないから、ﾃﾞﾌﾞになってもかまわないや。なんて思ってたけど。
今は危機感を持ってダイエットしてます
独身わたし含め二人だけだもん
最近のママは子供生んでも細いし綺麗だよね
彼氏もつくらないから、ﾃﾞﾌﾞになってもかまわないや。なんて思ってたけど。
今は危機感を持ってダイエットしてます
204 ：彼氏いない歴774年：2006/01/25(水) 16:39:09 ID:LExfKHYd
なぜ腹筋を主にするのか・・・。あまり効率的には
205 ：79：2006/01/26(木) 00:22:51 ID:vcHojbak
>>204女史
自分的には、モチベーション維持、筋力増強兼腹の引き締めと言うのでお勧めしています。
確かに効率的には悪いですが、太っている人間でもっとも目立つ部分である腹を何とかしようとし続けていれば、
減量へのモチベーションも維持出来ると思っています。
自分的には、モチベーション維持、筋力増強兼腹の引き締めと言うのでお勧めしています。
確かに効率的には悪いですが、太っている人間でもっとも目立つ部分である腹を何とかしようとし続けていれば、
減量へのモチベーションも維持出来ると思っています。
206 ：彼氏いない歴774年：2006/01/26(木) 00:24:54 ID:xUi8UlyC
BMI指数って何ですか？
207 ：彼氏いない歴774年：2006/01/26(木) 01:52:58 ID:x54FtXuE
208 ：彼氏いない歴774年：2006/01/26(木) 02:26:41 ID:ZDz7Ih1S
158㎝で42㎏って､デブですか？
209 ：彼氏いない歴774年：2006/01/26(木) 03:08:33 ID:u/7PtuHb
デブかな
210 ：彼氏いない歴774年：2006/01/26(木) 05:55:30 ID:qPyMC+0I
>>208
もっと減らせる
もっと減らせる
211 ：79：2006/01/27(金) 22:31:05 ID:ZbpUIFSI
先日自分がカキコした『家庭用体脂肪計はあてにならない』ですが、実例が出来たので説明します。
昨日と今日で一日空いてしまっているのですが、体重はそれぞれ72.3kgと72.4kgです。
昨日使った手で計る体脂肪計ですと、体脂肪率27.1％。
今日使った体重計タイプの脚だけで計るものですと、体脂肪率21.5％。
これほどまでに凄まじい差が出ました（Ｗ。
昨日と今日で一日空いてしまっているのですが、体重はそれぞれ72.3kgと72.4kgです。
昨日使った手で計る体脂肪計ですと、体脂肪率27.1％。
今日使った体重計タイプの脚だけで計るものですと、体脂肪率21.5％。
これほどまでに凄まじい差が出ました（Ｗ。
212 ：彼氏いない歴774年：2006/01/28(土) 08:52:41 ID:nzC6RkKo
213 ：彼氏いない歴774年：2006/01/28(土) 16:54:27 ID:QAYoWQod
214 ：109：2006/01/28(土) 17:35:53 ID:xLBg6vV3
昨日
165cm76.2kg31%
最近油断しがちになってきました。
どうにか気合い入れたいです。
165cm76.2kg31%
最近油断しがちになってきました。
どうにか気合い入れたいです。
215 ：なす子：2006/01/28(土) 23:14:45 ID:ItQGWqme
http://www.freeround.jp/index.htm
↑こんなところに行ってみよーかな・・
↑こんなところに行ってみよーかな・・
216 ：彼氏いない歴774年：2006/01/30(月) 21:38:31 ID:Xufpm6hu
>>197
シリアルは量の割にカロリーがすさまじいです。
栄養バランスはいいかも知れませんが、
豆乳をかけるとなると
コーヒーカップ（マグカップじゃなくて）半分までで
カロリー的には限界です。
それだけでは満足感が得られず、
つい食べ過ぎてしまうのもシリアルの二重に悪いところです。
シリアルは量の割にカロリーがすさまじいです。
栄養バランスはいいかも知れませんが、
豆乳をかけるとなると
コーヒーカップ（マグカップじゃなくて）半分までで
カロリー的には限界です。
それだけでは満足感が得られず、
つい食べ過ぎてしまうのもシリアルの二重に悪いところです。
217 ：彼氏いない歴774年：2006/01/30(月) 23:05:52 ID:DZDzJYwi
初めて書き込みします。
160cmの62kgです。
目標は10kg減の52kgです。
三食はきちんと食べるけど、腹六分目に抑えて、
ストレッチとステッパーで30分をやります。
７月２０日が好きな人の誕生日なので、それまでに痩せられたらと思っています。
がんばるぞ。
160cmの62kgです。
目標は10kg減の52kgです。
三食はきちんと食べるけど、腹六分目に抑えて、
ストレッチとステッパーで30分をやります。
７月２０日が好きな人の誕生日なので、それまでに痩せられたらと思っています。
がんばるぞ。
218 ：109：2006/01/31(火) 02:37:58 ID:cxDOdAcv
219 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 13:18:46 ID:ic1jgVX0
友達が90→45㌔１年間で痩せた。
めっさ違う人。痩せたとたん彼氏もできた。
やっぱ痩せるといいことあるんだねー。
っていう私も太い。
めっさ違う人。痩せたとたん彼氏もできた。
やっぱ痩せるといいことあるんだねー。
っていう私も太い。
220 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 13:40:38 ID:+8+hIZtP
今昆布ダイエットしてるお
ご飯炊く前に昆布適当をお米の中入れて、２時間待つ。
で炊いてそのまま食す♪
結構腹持ち良くなってきたお＾＾
後、お昼は少量油もんとったほうが、腹持ちイイらしいお＾＾
『あるある』やってたお♪
ご飯炊く前に昆布適当をお米の中入れて、２時間待つ。
で炊いてそのまま食す♪
結構腹持ち良くなってきたお＾＾
後、お昼は少量油もんとったほうが、腹持ちイイらしいお＾＾
『あるある』やってたお♪
221 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 14:52:25 ID:ik8b3n6r
２ちゃんで無料でくわしく丁寧に占うからよかったらスレ見にきてね★
悩みあるならみてもらってみてください。
少しでも良いアドバイスもらって元気になって！
貴方の姓名判断致します ＰＡＲＴ２
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/fortune/1136637712/
悩みあるならみてもらってみてください。
少しでも良いアドバイスもらって元気になって！
貴方の姓名判断致します ＰＡＲＴ２
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/fortune/1136637712/
222 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 14:56:13 ID:Yo6CW8j2
俺男だけど短期間で8㎏痩せるのは簡単だ ジムいってスポーツセンターでうってる500円の燃焼ドリンクのんで20分ずっと走って×2それから銭湯いってサウナ一時間入る これを三日間やったら冬休みぶとりで
62㎏だった体重を54㎏まで痩せることができた176、62㎏から177、54㎏になったよ
ここのデブさん達は食がどうのとか言う前に運動したくない人ばっかだから一生痩せれないね
ここのデブ見てると本当むかついてくるわ
何食べてもちゃんと運動すれば痩せれるんだよ
62㎏だった体重を54㎏まで痩せることができた176、62㎏から177、54㎏になったよ
ここのデブさん達は食がどうのとか言う前に運動したくない人ばっかだから一生痩せれないね
ここのデブ見てると本当むかついてくるわ
何食べてもちゃんと運動すれば痩せれるんだよ
223 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 15:17:34 ID:6CkQMhAK
男は生理とまったりしないからいいよね。
一年中激しい運動も可能だしね。
一年中激しい運動も可能だしね。
224 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 15:21:01 ID:ds/jifT7
225 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 20:28:50 ID:Yo6CW8j2
>>223 運動はいつでもできるだろ
226 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 20:39:50 ID:9avkK1cW
がんがれ
あぼーん
228 ：彼氏いない歴774年：2006/01/31(火) 23:28:32 ID:jQWhStJE
豚代がんばれーーー
その前に整形しろ！アホ！
その前に整形しろ！アホ！
229 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 00:48:02 ID:Ab/BGRwA
運動しすぎて、生理不順になって医者にしかられた。
朝の食事は和食、昼は温野菜とゆで卵、スープにして、夜はウィダーインゼリー。
2時間×2、計4時間、毎日ダンスレッスン。ダンス。ダンス。
これを3ヶ月続けたら10キロやせたけど、生理不順無排卵。貧血になった。
朝の食事は和食、昼は温野菜とゆで卵、スープにして、夜はウィダーインゼリー。
2時間×2、計4時間、毎日ダンスレッスン。ダンス。ダンス。
これを3ヶ月続けたら10キロやせたけど、生理不順無排卵。貧血になった。
230 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 01:42:15 ID:fbknKmdx
>>225「激しい」運動のことね。ウォーキングやストレッチならできるけど。
231 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 10:25:26 ID:Lbv5ucEE
ウォーキングやストレッチなら
ダイエットしようとしてる人なら普通にやってるでしょ(´･ω･`)
それでも痩せないんだから・・・。
風邪ひいたわ。
ダイエットしようとしてる人なら普通にやってるでしょ(´･ω･`)
それでも痩せないんだから・・・。
風邪ひいたわ。
232 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 10:44:41 ID:ysho2BSO
233 ：男：2006/02/01(水) 19:04:48 ID:f3KwTA2Q
デブのダイエット断固反対！！
ぽちゃマニアの俺は泣くよ？
ぽちゃマニアの俺は泣くよ？
234 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 19:13:17 ID:5+N4vTH7
今日から、８時から２時間とにかく運動しまくります！
235 ：79：2006/02/01(水) 19:46:24 ID:LLLG5al2
>>216女史
自分もそれを聞いてシリアルやめました。
>>217女史
がんはれ！
>>218の109女史
ダイエットはデイトレーダーみたいに一日の増減に一喜一憂するのではなく、
一ヶ月単位で一喜一憂する方が良いと思います。
もちろん毎日体重を量り、それを記憶してと言うのは当然ですが。
自分が見る限りかなりがんばっていると思いますよ。
このままがんばれ！
>>234女史
がんばれ！
自分もそれを聞いてシリアルやめました。
>>217女史
がんはれ！
>>218の109女史
ダイエットはデイトレーダーみたいに一日の増減に一喜一憂するのではなく、
一ヶ月単位で一喜一憂する方が良いと思います。
もちろん毎日体重を量り、それを記憶してと言うのは当然ですが。
自分が見る限りかなりがんばっていると思いますよ。
このままがんばれ！
>>234女史
がんばれ！
236 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 20:46:46 ID:AX5/YxiZ
ぅちこんなに痩せましたぁ☆
237 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 20:48:20 ID:AX5/YxiZ
ぅちこんなに痩せましたぁ☆http://vl-o-l.jp/happyo0u0o/
238 ：彼氏いない歴774年：2006/02/01(水) 21:36:27 ID:ReA22IW1
目標達成に向けてがんばって！！
私もダイエットで２０キロ落とした経験あるけど、ダイエットはなにより自分が楽しんでやることが大切。
きっとできるから、がんばって！！
私もダイエットで２０キロ落とした経験あるけど、ダイエットはなにより自分が楽しんでやることが大切。
きっとできるから、がんばって！！
239 ：彼氏いない歴774年：2006/02/03(金) 13:19:38 ID:zpVe2VsY
ダイエット成功すると、同じくらい太ってた喪友達から
つらくあたられるよ
つらくあたられるよ
240 ：彼氏いない歴774年：2006/02/05(日) 01:30:00 ID:bQIps8bm
10㌔痩せて、久しぶりに太友と会ったら
えっ！？ってかんじで、二度見されちゃったよ
裏切る気？ってのは、内心あるのかも
えっ！？ってかんじで、二度見されちゃったよ
裏切る気？ってのは、内心あるのかも
うち友達みんな痩せてるから
気にしなくていいや（´・ω:;.:...
ここ数日書き込んでなかったことに気づく。
学校終わってからは１日過ぎるのが早い・・・。
皆さんバイトどんなんしてますか？
初めてのバイトに手を出したいな・・・。
昨日
165cm75.2kg32%
気にしなくていいや（´・ω:;.:...
ここ数日書き込んでなかったことに気づく。
学校終わってからは１日過ぎるのが早い・・・。
皆さんバイトどんなんしてますか？
初めてのバイトに手を出したいな・・・。
昨日
165cm75.2kg32%
242 ：彼氏いない歴774年：2006/02/05(日) 18:14:44 ID:SFSFWj6F
友達みなやせててすごいデブに感じる。
158cm 60kg 31%
旅行いったら増えた。もう凄い嫌
自分はデブでもいいやって考えるのはひねくれてる？
158cm 60kg 31%
旅行いったら増えた。もう凄い嫌
自分はデブでもいいやって考えるのはひねくれてる？
243 ：彼氏いない歴774年：2006/02/05(日) 18:42:54 ID:4WfkIA3D
244 ：彼氏いない歴774年：2006/02/05(日) 22:35:44 ID:dT9KLmeB
>>242
いいやって自分で思えるならデブでもいいんじゃない？
でも太ってる自分が嫌だと少しでも思うなら、減量した方が自分の為だよ。
太ってるのは嫌だけど楽したいから～って理由が、一番後で虚しい気分になったり後悔したりしそう。
2～3日で増えた体重は水太りの段階だから、
週2～3日2時間運動（走り込み）して、風呂に毎日1～2時間入って汗かけば、
食事量さえ気をつけてれば落ちるよ。
いいやって自分で思えるならデブでもいいんじゃない？
でも太ってる自分が嫌だと少しでも思うなら、減量した方が自分の為だよ。
太ってるのは嫌だけど楽したいから～って理由が、一番後で虚しい気分になったり後悔したりしそう。
2～3日で増えた体重は水太りの段階だから、
週2～3日2時間運動（走り込み）して、風呂に毎日1～2時間入って汗かけば、
食事量さえ気をつけてれば落ちるよ。
245 ：彼氏いない歴774年：2006/02/06(月) 00:01:40 ID:jUx/KmOz
>>241某ファストフード店でバイトしてたよ。
制服のサイズも豊富だったし店長＆バイトの子がいい人だったから結構楽しかった。
制服のサイズも豊富だったし店長＆バイトの子がいい人だったから結構楽しかった。
246 ：彼氏いない歴７７４年：2006/02/06(月) 23:08:38 ID:1K+MbLzc
１６０センチ ６８キロ
やばい、マジやばい（ー＿ー；）！！！
卒業式（３月）までに５キロは落としたい・・・。
いいダイエット法キボンヌ！！
やばい、マジやばい（ー＿ー；）！！！
卒業式（３月）までに５キロは落としたい・・・。
いいダイエット法キボンヌ！！
247 ：彼氏いない歴774年：2006/02/06(月) 23:17:04 ID:tmkrwvYd
>>246
週に3回10キロ走れ、炭水化物少なめで1500kcal以内にしる。
甘いもの食べたくなったら、小分けにして凍らせた果物を口の中で嚼まずに溶かしながら少量食え。
夜9時以降は何も食べない。
風呂は長めに入って汗をかく。
寝る前にストレッチ。
1ヶ月で5キロは余裕で落とせる。死ぬ気で頑張れ。
週に3回10キロ走れ、炭水化物少なめで1500kcal以内にしる。
甘いもの食べたくなったら、小分けにして凍らせた果物を口の中で嚼まずに溶かしながら少量食え。
夜9時以降は何も食べない。
風呂は長めに入って汗をかく。
寝る前にストレッチ。
1ヶ月で5キロは余裕で落とせる。死ぬ気で頑張れ。
248 ：彼氏いない歴774年：2006/02/06(月) 23:20:30 ID:tmkrwvYd
>>247
>炭水化物少なめで1500kcal以内にしる。
1日の摂取カロリーね。
（炭水化物完全抜きだと逆に運動する際に燃焼効率が良くないらしいので多少は必要）
満腹になっても3～400kcalしかないおでんがおすすめだよ。
キャベツ1/4カット、たまねぎ丸ごと1個、卵1個、がんも1個これで300kcalぐらい。
>炭水化物少なめで1500kcal以内にしる。
1日の摂取カロリーね。
（炭水化物完全抜きだと逆に運動する際に燃焼効率が良くないらしいので多少は必要）
満腹になっても3～400kcalしかないおでんがおすすめだよ。
キャベツ1/4カット、たまねぎ丸ごと1個、卵1個、がんも1個これで300kcalぐらい。
249 ：79：2006/02/06(月) 23:32:12 ID:DMrA5yh+
>>246女史
おおざっぱに言いますと、カロリー制限して運動とストレッチ。
ただし、カルシウムとタンパク質はしっかりととられること。
炭水化物抜けば減りはすさまじいものがありますよ。
とっても辛いですけど・・・。
運動はランニング、ウォーキング、自転車等の有酸素運動がお勧めです。
おおざっぱに言いますと、カロリー制限して運動とストレッチ。
ただし、カルシウムとタンパク質はしっかりととられること。
炭水化物抜けば減りはすさまじいものがありますよ。
とっても辛いですけど・・・。
運動はランニング、ウォーキング、自転車等の有酸素運動がお勧めです。
250 ：彼氏いない歴774年：2006/02/06(月) 23:36:02 ID:yvxmxDHC
去年の今頃
160cm・80kg
毎日踏み台昇降して現在
160cm・65kg
先が遠いよorz
160cm・80kg
毎日踏み台昇降して現在
160cm・65kg
先が遠いよorz
251 ：２４６：2006/02/06(月) 23:49:45 ID:1K+MbLzc
252 ：109：2006/02/07(火) 01:21:46 ID:LkBAWVZ/
>>245
デブだと制服が無かったりするって事忘れてました・・・。
エプロンだけとかだと入る確率が上がるのだが・・・。
今日
165cm75.6kg33%
（´・ω:;.:...
おでんがいいとは、知らなかった。
今日は最近半身浴後のフラフラがあまりにも辛かったので
風呂の温度を下げてみました。
凄く楽になったのですが、これでは意味がないかも・・・。
デブだと制服が無かったりするって事忘れてました・・・。
エプロンだけとかだと入る確率が上がるのだが・・・。
今日
165cm75.6kg33%
（´・ω:;.:...
おでんがいいとは、知らなかった。
今日は最近半身浴後のフラフラがあまりにも辛かったので
風呂の温度を下げてみました。
凄く楽になったのですが、これでは意味がないかも・・・。
253 ：彼氏いない歴774年：2006/02/07(火) 01:31:12 ID:aYAyMVrV
>>252
野菜ぶった切りおでんにすれば、繊維質も豊富にとれてお通じも良くなりｳﾏｰ
卵からタンパク質も取れるしね（卵の食べ過ぎはコレステロール取りすぎでよくないけど）
半身浴は38度程度のぬるめでいいらしいよー。
個人的には雑誌を読みながらの反復浴1時間の方が効いたな。
（42度程度の熱いお湯に最初10分はいる→洗い場でぬるめ～冷たい水を浴びる→風呂に5分→以下我慢できるまで繰り返し）
ヴェレダのトチのバスミルクとか、ゲルマニウム石とかバスソルト併用して身体の芯からあったまるようにすると
汗だらだら効果倍増ｳﾏｰ（風呂上がりの水分は控えめに）
野菜ぶった切りおでんにすれば、繊維質も豊富にとれてお通じも良くなりｳﾏｰ
卵からタンパク質も取れるしね（卵の食べ過ぎはコレステロール取りすぎでよくないけど）
半身浴は38度程度のぬるめでいいらしいよー。
個人的には雑誌を読みながらの反復浴1時間の方が効いたな。
（42度程度の熱いお湯に最初10分はいる→洗い場でぬるめ～冷たい水を浴びる→風呂に5分→以下我慢できるまで繰り返し）
ヴェレダのトチのバスミルクとか、ゲルマニウム石とかバスソルト併用して身体の芯からあったまるようにすると
汗だらだら効果倍増ｳﾏｰ（風呂上がりの水分は控えめに）
254 ：彼氏いない歴774年：2006/02/07(火) 01:34:17 ID:aYAyMVrV
255 ：彼氏いない歴７７４年：2006/02/08(水) 22:40:43 ID:vjttpt8P
２４６でつ
この二日、昼と夜の炭水化物は取ってナス
今日体重計ったら、６７．５ですた
先は長いよ・・・。
この二日、昼と夜の炭水化物は取ってナス
今日体重計ったら、６７．５ですた
先は長いよ・・・。
256 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 07:51:07 ID:OU5fverw
この二ヶ月、晩酌を我慢して夕食を野菜と豆腐のみにしたら
６キロ落ちた。正直つらい。
そのうえ体重が落ちなくなってきた…
現在157㎝の57㎏
６キロ落ちた。正直つらい。
そのうえ体重が落ちなくなってきた…
現在157㎝の57㎏
257 ：79：2006/02/09(木) 19:00:22 ID:A+aR//g2
>>256女史
体がその食生活になれてしまったんですね。
しばらく我慢し続ければまた落ち始めます。
手っ取り早く減らしたいのでしたらウォーキング等の有酸素運動をされることをお奨め致します。
ただし運動後の食べ過ぎには注意してください。
あと食生活的に、カルシウム分が豊富なものを足した方がよいと思いますが、如何でしょうか？
体がその食生活になれてしまったんですね。
しばらく我慢し続ければまた落ち始めます。
手っ取り早く減らしたいのでしたらウォーキング等の有酸素運動をされることをお奨め致します。
ただし運動後の食べ過ぎには注意してください。
あと食生活的に、カルシウム分が豊富なものを足した方がよいと思いますが、如何でしょうか？
258 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 19:54:53 ID:zA0imp+5
みんなは正常に生理が来てますか？
私は中学の時に減量して止まりました。
今はリバって154ｾﾝﾁ49ｷﾛ28％です。
減量したいのですが生理の事が引っかかります。
病院で薬貰ってますがいっこうに自然に生理来ません。
私もみんなのように減量したいです
私は中学の時に減量して止まりました。
今はリバって154ｾﾝﾁ49ｷﾛ28％です。
減量したいのですが生理の事が引っかかります。
病院で薬貰ってますがいっこうに自然に生理来ません。
私もみんなのように減量したいです
259 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 19:57:30 ID:NtGjWp6X
>>258
今いくつですか？
私も中学の時に減量して、２～３キロ落とした時点で
生理が来なくなってそれから数年こなかった。
リバウンドしたら来るようになったけど。
自然に生理が来ないなら、減量はやめたほうがいいと思う。
今いくつですか？
私も中学の時に減量して、２～３キロ落とした時点で
生理が来なくなってそれから数年こなかった。
リバウンドしたら来るようになったけど。
自然に生理が来ないなら、減量はやめたほうがいいと思う。
260 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:00:06 ID:7lvJisPA
しっかり飯くってやせろよ！
将来大変なことになるから。
まず基礎筋力つけな
将来大変なことになるから。
まず基礎筋力つけな
261 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:07:22 ID:zA0imp+5
262 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/09(木) 20:08:54 ID:i7oq5D6a
まじめにダイエットしろよデブ
263 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:11:09 ID:7lvJisPA
>>261ってデブじゃないだろ
264 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/09(木) 20:12:45 ID:i7oq5D6a
ぽっちゃり系とデブの間ぐらいやな。
265 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:13:07 ID:NtGjWp6X
>>261
そんなに激しかったら、生理が来ないのも無理ないよ・・
20歳超えるまで、減量は控えて普通に3食食べて
栄養取るほうがいいかと。
このままだったら
将来ずっと排卵誘発剤使わないといけなくなるよ。
そんなに激しかったら、生理が来ないのも無理ないよ・・
20歳超えるまで、減量は控えて普通に3食食べて
栄養取るほうがいいかと。
このままだったら
将来ずっと排卵誘発剤使わないといけなくなるよ。
266 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:18:44 ID:zA0imp+5
267 ：塚本マニア：2006/02/09(木) 20:19:50 ID:CnLuDO1v
268 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:25:03 ID:NtGjWp6X
269 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:41:13 ID:zA0imp+5
270 ：彼氏いない歴774年：2006/02/09(木) 20:55:10 ID:y3lq3aUE
私も最近からダイエットしてます(´･ω･`)ﾉｼ
一ヶ月で体重60kg→58kg、体脂肪率32％→30％になりました。
ちなみに身長は163㌢っす。
これくらいのペースでやっていければいいなぁと思ってますが、実は運動とかそんなにやってなかったりｗ
毎日やってるのは、ストレッチ朝&夜、あとあるあるでやってた３分間新有酸素運動のみです。
あとは食生活に気をつけてます。
３食食べてます。
みんながんばろー！
一ヶ月で体重60kg→58kg、体脂肪率32％→30％になりました。
ちなみに身長は163㌢っす。
これくらいのペースでやっていければいいなぁと思ってますが、実は運動とかそんなにやってなかったりｗ
毎日やってるのは、ストレッチ朝&夜、あとあるあるでやってた３分間新有酸素運動のみです。
あとは食生活に気をつけてます。
３食食べてます。
みんながんばろー！
271 ：にゃん：2006/02/09(木) 23:37:15 ID:xSsRZvaR
はじめまして！私は１５５㌢、７０㌔、３４㌫の超デブです。
今日からこの掲示板に体重書き込んでダイエットします！
よろしくお願いします（＞＜）
今日からこの掲示板に体重書き込んでダイエットします！
よろしくお願いします（＞＜）
272 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 00:27:26 ID:9aVfqae5
どうも、はじめまして！ァﾀｼも160㌢90㌔の超デﾌﾞです↓↓このスﾚを見て頑張って一緒にダイエットしていきたいと思いました！ところでどんなダイエット方法ですか～？
273 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 09:20:06 ID:Lm7J3Fjg
ageて頭悪そうなギャル文字使ってる時点で、
｢本気じゃねぇだろヴォケ｣
と思う161/47の自分。
一年間頑張ってようやく目標数値達成したので記念カキコ。
｢本気じゃねぇだろヴォケ｣
と思う161/47の自分。
一年間頑張ってようやく目標数値達成したので記念カキコ。
274 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 22:46:38 ID:B4HouLoN
我慢できなくて夕飯食べたら2キロ太りますた。
その後必死で運動して800㌔㌍消費したけど、体重変わらず。
死にたい○|￣｜＿
その後必死で運動して800㌔㌍消費したけど、体重変わらず。
死にたい○|￣｜＿
275 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 22:48:31 ID:tEgckq5/
ジャニ系・イケメン・美少年etc…と携帯で話せる出逢い系サイト発見！
http://heartseeds.net
http://heartseeds.net
276 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/10(金) 22:49:04 ID:AlBQmSdV
飯はちゃんと食ったほうがいいんじゃないの？デブ
277 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 22:52:09 ID:B4HouLoN
ﾏ@ｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ使用中だったんですよ…。
固形物を食べたくてつい…。
意志弱すぎですね。がんがります。
固形物を食べたくてつい…。
意志弱すぎですね。がんがります。
278 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 22:54:11 ID:bC/GiIhc
何でデブはデブなの？ｗ
279 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 22:55:27 ID:B4HouLoN
ﾏ@ｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ使用中だったんですよ。
固形物が食べたくてつい…。
このままじゃ、意志弱すぎの豚だ。
努力しなくちゃ。
固形物が食べたくてつい…。
このままじゃ、意志弱すぎの豚だ。
努力しなくちゃ。
280 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/10(金) 22:56:29 ID:AlBQmSdV
なぜ二回レスしたんだろ。しかも後半ちょっと内容変わってるしｗ
281 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 22:57:25 ID:B4HouLoN
見苦しい連投ぼめん(´･ω･｀)
282 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 22:57:27 ID:bC/GiIhc
>>280
ちんぽうｐ！
ちんぽうｐ！
283 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/10(金) 23:00:19 ID:AlBQmSdV
>>281
かわいいからいいよ(*'∪^*)-☆
かわいいからいいよ(*'∪^*)-☆
284 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 23:13:52 ID:NsQal6sR
>>278脂肪細胞が痩せてる人より全然多いから。んで脂肪細胞は増えても減るって事
はないからみんなリバウンドを繰り返してどんどんデブになるんだよ。要は
脂肪を燃焼したと言っても脂肪細胞はまったく減ってないって訳よ。
はないからみんなリバウンドを繰り返してどんどんデブになるんだよ。要は
脂肪を燃焼したと言っても脂肪細胞はまったく減ってないって訳よ。
285 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 23:16:12 ID:bC/GiIhc
>>284
それじゃあダイエットする意味ないじゃんｗ
それじゃあダイエットする意味ないじゃんｗ
286 ：彼氏いない歴774年：2006/02/10(金) 23:31:31 ID:NsQal6sR
>>285そう！だから中途半端な気持ちでダイエットするなんて逆効果なんよ。余計に
リバウンドで体重＋脂肪細胞を増やす危険性があるからね。運動とか筋トレ
始めるんなら一生続けるぐらいの覚悟がないとね。1番悲惨な結果生み出すのが
短期間だけの急激なダイエットとか断食。
リバウンドで体重＋脂肪細胞を増やす危険性があるからね。運動とか筋トレ
始めるんなら一生続けるぐらいの覚悟がないとね。1番悲惨な結果生み出すのが
短期間だけの急激なダイエットとか断食。
287 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/11(土) 00:11:32 ID:lhO+uKDM
言い訳してんじゃねぇよデブ
288 ：109：2006/02/11(土) 02:11:16 ID:e4J3M5fX
いつまでたってもパソから書くことができない…。
しかしここも雰囲気変わりましたね。
今日
165cm75.6kg31%
ダンベルやって寝ようかな。
しかしここも雰囲気変わりましたね。
今日
165cm75.6kg31%
ダンベルやって寝ようかな。
289 ：彼氏いない歴774年：2006/02/11(土) 02:12:10 ID:B3q1MSXo
早く生理終わって欲しい。
プール行って泳ぎまくりたいのに～
プール行って泳ぎまくりたいのに～
290 ：彼氏いない歴774年：2006/02/11(土) 07:23:03 ID:d8wtYPBY
291 ：彼氏いない歴774年：2006/02/11(土) 12:33:13 ID:+gGnALCf
１ヶ月前からダイエットしてる。
身長151㎝体重52㎏→48.5㎏
ようやく少しづつ痩せてきた。
目標は今月中にあと3㎏痩せること。
最低でも47㎏までは落とす。
あせらずコツコツ頑張ります。
身長151㎝体重52㎏→48.5㎏
ようやく少しづつ痩せてきた。
目標は今月中にあと3㎏痩せること。
最低でも47㎏までは落とす。
あせらずコツコツ頑張ります。
292 ：彼氏いない歴774年：2006/02/11(土) 13:20:26 ID:zqhURUdc
>>287デブ乙ｗ
今日
165cm75kg32%
エイリアン４見ながらストレッチとかしよう。
165cm75kg32%
エイリアン４見ながらストレッチとかしよう。
294 ：彼氏いない歴774年：2006/02/14(火) 06:36:30 ID:P2C7B5mI
この世で一番醜いモノ、それはデブ女である 豚援抹殺隊株式会社
295 ：砂糖ヒジリ ◆eUQQsEli7c ：2006/02/14(火) 09:25:49 ID:qkdHn0Y+
ダイエットスレ覗いてこんなこと書き込む馬鹿って
頭ん中どうなってんだろうと真剣に思うわぁ
( ﾟдﾟ)y~~~生理前につき食欲とまんねー
頭ん中どうなってんだろうと真剣に思うわぁ
( ﾟдﾟ)y~~~生理前につき食欲とまんねー
296 ：逮捕！犯罪者！：2006/02/14(火) 13:19:57 ID:P2C7B5mI
豚のくせに売春してやがる知恵おくれhttp://atne.jp/b/t.cgi?i=2BR0MWId4UVv 豚援抹殺隊株式会社
長い間書いていなかったようだ
165cm75.2kg32%
全然減らない・・・どうして・・・。
今までとやってること、変わらないのに・・・。
変えないといけないのだろうか。
165cm75.2kg32%
全然減らない・・・どうして・・・。
今までとやってること、変わらないのに・・・。
変えないといけないのだろうか。
298 ：彼氏いない歴774年：2006/02/14(火) 19:50:19 ID:1Snk7V1Y
299 ：彼氏いない歴774年：2006/02/14(火) 21:46:49 ID:wjH3aVpc
>>295
デブにハッパかけてくれてるんだよw
デブにハッパかけてくれてるんだよw
300 ： ：2006/02/15(水) 01:47:01 ID:VveHx+OI
なんか･･･あれだな････
とりあえず、109はもっと運動しなさい。
最低でも、
・朝昼晩3回の10分間ストレッチ
・ジャージの上にスウェット着込んで、アルバム一枚分のウォーキング（40分～1時間）
・風呂上りの筋トレ
くらい。
あと、食い物に関しては一度でいいから栄養士に相談しなさい。
とりあえず、109はもっと運動しなさい。
最低でも、
・朝昼晩3回の10分間ストレッチ
・ジャージの上にスウェット着込んで、アルバム一枚分のウォーキング（40分～1時間）
・風呂上りの筋トレ
くらい。
あと、食い物に関しては一度でいいから栄養士に相談しなさい。
うっす。
もっと運動します。
とりあえずまだやってない風呂上りの筋トレを始めてみました。
栄養士に相談かあ・・・。うーむ(´･ω･`)
165cm75.4kg31%
もっと運動します。
とりあえずまだやってない風呂上りの筋トレを始めてみました。
栄養士に相談かあ・・・。うーむ(´･ω･`)
165cm75.4kg31%
302 ：彼氏いない歴774年：2006/02/17(金) 02:25:20 ID:lz7eJIFN
指細くなりたい…
303 ：彼氏いない歴774年：2006/02/17(金) 13:01:56 ID:82iAtShe
148ｃｍ 昨年７月 60ｋｇ→現在43ｋｇ
停滞期突入か
ここ２ヶ月間42ｋｇ？ｋｇと1ｋｇが減ったり増えたり
おとといからジムに通い始めた。
一日おきにジムに通うと筋肉にいいよと知り合いに
言われたが、
毎日ジム通うのもよくないの？
家にいたら低カロリーだろうと買い込んだ
豆腐やサラダを食べ尽くしてしまうから
結局摂取カロリーは多いのであろう。
あまり家にいたくない。
付き合いでご飯食べに行くのも
夕飯が重くなるし、
見るだけと思いながらショッピングしてもあれもこれもと
洋服を買い散財。痩せる努力って精神的にもツライ。
停滞期突入か
ここ２ヶ月間42ｋｇ？ｋｇと1ｋｇが減ったり増えたり
おとといからジムに通い始めた。
一日おきにジムに通うと筋肉にいいよと知り合いに
言われたが、
毎日ジム通うのもよくないの？
家にいたら低カロリーだろうと買い込んだ
豆腐やサラダを食べ尽くしてしまうから
結局摂取カロリーは多いのであろう。
あまり家にいたくない。
付き合いでご飯食べに行くのも
夕飯が重くなるし、
見るだけと思いながらショッピングしてもあれもこれもと
洋服を買い散財。痩せる努力って精神的にもツライ。
304 ：79：2006/02/17(金) 22:35:41 ID:6mLsWu2n
>>109女史
完全に停滞期に入られてしまったようですね。
>>300女史がご指摘にされているように頑張ってください。
>>303女史
すごく頑張られましたね！
今までの体重減を励みにこれからも頑張ってください！
ちなみにジムはやはり一日おきとか、筋肉痛が治まってからの方が良いですよ。
毎日行き続けるのはただ筋肉を疲労させるだけです。
そしてジムに行った日は蛋白質を多めにとってください。
ジムで筋肉虐めても蛋白質をとらないと新しい筋肉がつきません。
だからといって肉類ではなく、大豆系統や魚類系統の脂質の少ないものを。
完全に停滞期に入られてしまったようですね。
>>300女史がご指摘にされているように頑張ってください。
>>303女史
すごく頑張られましたね！
今までの体重減を励みにこれからも頑張ってください！
ちなみにジムはやはり一日おきとか、筋肉痛が治まってからの方が良いですよ。
毎日行き続けるのはただ筋肉を疲労させるだけです。
そしてジムに行った日は蛋白質を多めにとってください。
ジムで筋肉虐めても蛋白質をとらないと新しい筋肉がつきません。
だからといって肉類ではなく、大豆系統や魚類系統の脂質の少ないものを。
165cm75kg31%
今日から晩ご飯のカロリーを控え目にすることにしました。
今まではお昼ご飯でやってたんですが、晩ご飯でやったほうが
効果が高いだろうと思いまして。
でも明日飲み会だよどうしよう＿|￣|○
はあ・・・あんまし食ったり飲んだりしないようにしよう・・・。
今日から晩ご飯のカロリーを控え目にすることにしました。
今まではお昼ご飯でやってたんですが、晩ご飯でやったほうが
効果が高いだろうと思いまして。
でも明日飲み会だよどうしよう＿|￣|○
はあ・・・あんまし食ったり飲んだりしないようにしよう・・・。
306 ：79：2006/02/17(金) 23:20:20 ID:6mLsWu2n
自分がいつもいつもカキコしている『自転車は良い！』ですが、実例をここであげたいと思います。
以下は今日の走行距離等です。
☆走行距離53.6㎞ 走行時間約2時間20分 消費カロリー1087。
この後ジムに行って筋トレとエアロバイクを45分乗ってきました。
☆エアロバイクの消費カロリー 355カロリー
自転車だと有酸素運動ですので20分前後たって体内のグリコーゲン（要は炭水化物系のエネルギー）
が消費されたあとは体脂肪を燃やして運動する事になります。
あとは運動前にVAAM等の体脂肪燃焼系サプリメントを飲んだりすると効果は更に上がりますし、
常日頃から炭水化物を少なめにとっていれば効果は絶大です。
ちなみに、体脂肪を減らすというお茶へルシアですが、自分の経験から言いますとそのまま飲んだのでは効果は少ないです。
運動後に飲んだりすると効果はすごいものがありましたが、効果が持続するのはやはり二ヶ月ほどが限界でした。
以下は今日の走行距離等です。
☆走行距離53.6㎞ 走行時間約2時間20分 消費カロリー1087。
この後ジムに行って筋トレとエアロバイクを45分乗ってきました。
☆エアロバイクの消費カロリー 355カロリー
自転車だと有酸素運動ですので20分前後たって体内のグリコーゲン（要は炭水化物系のエネルギー）
が消費されたあとは体脂肪を燃やして運動する事になります。
あとは運動前にVAAM等の体脂肪燃焼系サプリメントを飲んだりすると効果は更に上がりますし、
常日頃から炭水化物を少なめにとっていれば効果は絶大です。
ちなみに、体脂肪を減らすというお茶へルシアですが、自分の経験から言いますとそのまま飲んだのでは効果は少ないです。
運動後に飲んだりすると効果はすごいものがありましたが、効果が持続するのはやはり二ヶ月ほどが限界でした。
307 ：彼氏いない歴774年：2006/02/18(土) 04:22:26 ID:mNFjsRhD
身長162
体重49
あと４㌔落としたいです。身長があると見た目ごつく見えたりするので本当最悪です。
風呂上がり⇒腹筋、ウエストのストレッチ。
食事⇒肉、魚、野菜バランスよく。
体重49
あと４㌔落としたいです。身長があると見た目ごつく見えたりするので本当最悪です。
風呂上がり⇒腹筋、ウエストのストレッチ。
食事⇒肉、魚、野菜バランスよく。
308 ：彼氏いない歴774年：2006/02/18(土) 05:01:45 ID:i0i/QNKl
165cm75kg29%
停滞期突破ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀。)━━━━━━!!!??
だったら嬉しいな。ふふ。
ステッパー欲しいな。買ってこようかしら。
よーし、頑張るぞ。今からや。今から。
停滞期突破ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀。)━━━━━━!!!??
だったら嬉しいな。ふふ。
ステッパー欲しいな。買ってこようかしら。
よーし、頑張るぞ。今からや。今から。
165cm74.6kg32%
体重は減ったけど、体脂肪率は増えた。
これは普段のパターンだからいいか・・・。
規則正しい生活ができればもっと減るのになあ・・・。
生活サイクルを元に戻さないと('A`)
体重は減ったけど、体脂肪率は増えた。
これは普段のパターンだからいいか・・・。
規則正しい生活ができればもっと減るのになあ・・・。
生活サイクルを元に戻さないと('A`)
>>304
大変分かりやすくアドバイス頂き
本当にありがとうございました。
先日ジムで体重から体脂肪から筋肉の比率まで
データが出る機械をやりました
体重は範囲内になんとかギリギリおさまってはいますが、
体脂肪率の多さにはショックで（29.8％って・・何してきたんだか）
半日立ち直れなかったです。
79さんは自転車を推奨されているようですが、
エアロバイクとか行くあてもなママチャリで寡黙に走行するのは
正直難しいです。うちの近くには河川敷がありチャリコースには
もってこいの場所があるんですが、何か途中でどこまでも続けなきゃ
いけないのかと漠然と不安になり自転車を投げ捨ててしまいそうorz
喪女ながらエアロビとかジャズダンスが好きです。あまり体脂肪燃焼に
繋がらないかも。今のところマシンもホントに効果あるの?と
疑問に思いながらやってますwww
板違い長文ｽﾏｿ。
大変分かりやすくアドバイス頂き
本当にありがとうございました。
先日ジムで体重から体脂肪から筋肉の比率まで
データが出る機械をやりました
体重は範囲内になんとかギリギリおさまってはいますが、
体脂肪率の多さにはショックで（29.8％って・・何してきたんだか）
半日立ち直れなかったです。
79さんは自転車を推奨されているようですが、
エアロバイクとか行くあてもなママチャリで寡黙に走行するのは
正直難しいです。うちの近くには河川敷がありチャリコースには
もってこいの場所があるんですが、何か途中でどこまでも続けなきゃ
いけないのかと漠然と不安になり自転車を投げ捨ててしまいそうorz
喪女ながらエアロビとかジャズダンスが好きです。あまり体脂肪燃焼に
繋がらないかも。今のところマシンもホントに効果あるの?と
疑問に思いながらやってますwww
板違い長文ｽﾏｿ。
312 ：彼氏いない歴774年：2006/02/22(水) 02:21:47 ID:uouuFl0p
皆さん頑張ってますね。
私も以前40kgのダイエットに成功しましたが、何度もリバウンドし
99→59→72です。何故か72前後、62前後で安定してしまうのですが、
また頑張って59kgまで落としたいと思います。
ちなみに身長167cm、体脂肪41％…。
私も以前40kgのダイエットに成功しましたが、何度もリバウンドし
99→59→72です。何故か72前後、62前後で安定してしまうのですが、
また頑張って59kgまで落としたいと思います。
ちなみに身長167cm、体脂肪41％…。
>>313
ありがとう！がんばりましょうね！109さんも随分減らしたんですね。
スペックも似てるし。体脂肪率は全然違うけど…。
私は朝・昼はわりと普通に食べて（油モノとかは食べないけど）、
お菓子は食べず、夜は、低カロリーのおかず+味噌汁のみって感じです。
寝る前が、お腹が空いて一番シンドイです。
ありがとう！がんばりましょうね！109さんも随分減らしたんですね。
スペックも似てるし。体脂肪率は全然違うけど…。
私は朝・昼はわりと普通に食べて（油モノとかは食べないけど）、
お菓子は食べず、夜は、低カロリーのおかず+味噌汁のみって感じです。
寝る前が、お腹が空いて一番シンドイです。
315 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 02:24:56 ID:CcrbfOKW
俺なんて太りたいのに…
316 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 02:29:49 ID:idwjuomW
↑カエレ
317 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 02:31:36 ID:CcrbfOKW
>>316ごめん。帰ります
318 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 07:51:18 ID:5RytDuFO
１５６ ／ ６２
スペック書き込んで努力してみる。
今、ここのログ見ながらダンベルやってました。
長期目標 今年中に５０キロ。
短期目標 ４月までに５８キロ。
昨日の食事
朝昼兼用：ワカメ入り春雨スープ ご飯茶碗半分
夜：タマネギとキャベツがほとんど＆鳥胸肉少し入れたチキンライス風（油でいためてはいない） 大根の味噌汁
食事はあまり減らしたくないんだけど…。
ところで、油使わなければ、パスタって大丈夫なの？
スペック書き込んで努力してみる。
今、ここのログ見ながらダンベルやってました。
長期目標 今年中に５０キロ。
短期目標 ４月までに５８キロ。
昨日の食事
朝昼兼用：ワカメ入り春雨スープ ご飯茶碗半分
夜：タマネギとキャベツがほとんど＆鳥胸肉少し入れたチキンライス風（油でいためてはいない） 大根の味噌汁
食事はあまり減らしたくないんだけど…。
ところで、油使わなければ、パスタって大丈夫なの？
319 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 09:32:21 ID:JR5LP+wf
320 ：はははｗ：2006/02/23(木) 18:53:54 ID:mdL4zrsD
一言アドバイスーｗ
デブが痩せようとしても無駄w
痩せたとしてもリバウンドｗ
319の言ってること無駄だから
デブが痩せようとしても無駄w
痩せたとしてもリバウンドｗ
319の言ってること無駄だから
321 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 19:08:36 ID:8p9Kqjh+
本気で痩せる事を決意しました！
155ｾﾝﾁ 49.8ｷﾛ 28％です。体脂肪がｶﾅﾘヤバいです。
4月の大学の入学式に着るスーツを堂々と着たい！
かなり運動不足だけど拍車かけてかないと間に合わん。
明日からやること
・朝夜のジョギング
・昇降運動20分
・筋ﾄﾚ
・菓子やめる
155ｾﾝﾁ 49.8ｷﾛ 28％です。体脂肪がｶﾅﾘヤバいです。
4月の大学の入学式に着るスーツを堂々と着たい！
かなり運動不足だけど拍車かけてかないと間に合わん。
明日からやること
・朝夜のジョギング
・昇降運動20分
・筋ﾄﾚ
・菓子やめる
322 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 20:00:53 ID:dBlFPQcs
80キロもあったら外を歩けない
323 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 20:39:32 ID:dTZi+qOl
324 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/23(木) 22:07:54 ID:8p9Kqjh+
名前つけてみたｗ
今日
縄跳び100回
昇降20分
腹筋15回
48.4ｷﾛ 27％
ずっと運動して無かったから
初日は控えめにしたｗｗ
今日
縄跳び100回
昇降20分
腹筋15回
48.4ｷﾛ 27％
ずっと運動して無かったから
初日は控えめにしたｗｗ
325 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 22:27:11 ID:1OaTJsBu
絶対、だったんそばがいいってよ。
知ってる？？
知ってる？？
326 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/23(木) 22:49:52 ID:8p9Kqjh+
>>325
何何？？ダイエット食でつか？
何何？？ダイエット食でつか？
327 ：79：2006/02/23(木) 23:20:09 ID:f/zpHuYJ
>>302女史
自分が好きなものをおやりになるのが一番です。
嫌いなものを無理してやっても長続きしません。
それではたとえ効果が大きくても全くもって無意味です。
ちなみにどうして自分が自転車を進めるかですが、その理由はこんな感じです。
たとえば一時間有酸素運動をするとしましょう。
ウォーキングですと、４～５㎞はいけるでしょう。
ランニングですと、７～１０㎞。
自転車ですと、１５～２０㎞。
で、この中で消費カロリーが最も大きいのはランニングで、続いてウォーキング、自転車です。
この時点で自分が『自転車が良い』と進めるのは"カロリー消費"という観点からは消滅するに等しいです。
しかしここからが本番ですが、移動距離を見てください。
桁が違うと言っても過言ではありません。
移動距離の都合上、ランニング、ウォーキングはどうして近場に限られてしまいますが、
自転車ですと移動距離から言って逆に遠距離への進出が楽に出来ます。
ここでもう一つの目的を作るのです。
自分の場合は『練習』という目的もあるため、今日は約５０㎞ほど乗ってきましたが、
それですらもう一つの目的、約２５㎞先にある茶店に行くというものがあります。
今日もそこで休憩してUターンしてきました。
走行時間は休憩時間も含めて約２時間半です。
消費カロリーは１０２２カロリーです。
自分が好きなものをおやりになるのが一番です。
嫌いなものを無理してやっても長続きしません。
それではたとえ効果が大きくても全くもって無意味です。
ちなみにどうして自分が自転車を進めるかですが、その理由はこんな感じです。
たとえば一時間有酸素運動をするとしましょう。
ウォーキングですと、４～５㎞はいけるでしょう。
ランニングですと、７～１０㎞。
自転車ですと、１５～２０㎞。
で、この中で消費カロリーが最も大きいのはランニングで、続いてウォーキング、自転車です。
この時点で自分が『自転車が良い』と進めるのは"カロリー消費"という観点からは消滅するに等しいです。
しかしここからが本番ですが、移動距離を見てください。
桁が違うと言っても過言ではありません。
移動距離の都合上、ランニング、ウォーキングはどうして近場に限られてしまいますが、
自転車ですと移動距離から言って逆に遠距離への進出が楽に出来ます。
ここでもう一つの目的を作るのです。
自分の場合は『練習』という目的もあるため、今日は約５０㎞ほど乗ってきましたが、
それですらもう一つの目的、約２５㎞先にある茶店に行くというものがあります。
今日もそこで休憩してUターンしてきました。
走行時間は休憩時間も含めて約２時間半です。
消費カロリーは１０２２カロリーです。
328 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 23:21:00 ID:+nAH8t7Y
女史ってなんかやな感じだね
氏でいいじゃん
氏でいいじゃん
329 ：彼氏いない歴774年：2006/02/23(木) 23:22:44 ID:8MNsNOWD
>>1は何処へ行ったんだ？
もう諦めたのか？
もう諦めたのか？
330 ：79：2006/02/23(木) 23:31:51 ID:f/zpHuYJ
別に自転車に乗るからと言って飲まず食わずで走るというわけではありません。
距離が長い分どうしても休憩が必要になります。
それを『もう一つの目的』にするのです。
たとえば朝ご飯を食べて一時間ほどしてから、１０時頃に家を出るとしましょう。
移動距離は一時間あたり１０㎞前後と見ます。
一時間ごとにちょっと自販機で休憩したりしたとしても、二時間で２０㎞は堅いです。
その２０㎞先の、気持ちの良い公園でお弁当を食べたり、美味しいパン屋さんでパンを買って食べたり、
アイスクリームやさんで何か食べたりするのでももちろんOK！
これをもう一つの目的、『楽しみ』にするのです。
そしてまた途中途中で休憩しながら２時間かかって帰るとしましょう。
一概には言えませんが、４０㎞移動すれば最低でも８００カロリーは消費します。
お昼の休憩時間を１時間としても計５時間。
お昼の３時過ぎには帰れる計算になります。
約４時間の体脂肪を優先して燃やし、遅筋という細い筋肉を作る有酸素運動。
自分は４時間もの間、もう一つの目的を作りつつ出来る有酸素運動として自転車を進めるわけです。
もちろん最初から４０㎞も乗れません。
最初は５㎞先、５回ぐらいそれをしたら次は１０㎞先とだんだん距離を伸ばしていくのです。
私も今では一日１６０㎞ぐらいは乗れる体ですが、自転車始めた頃は１５㎞がやっとでした。
そのころの体重は１００㎏ほどでしたが、今はなんとか７０㎏まで落ちました。
ちなみにですが、自分の場合のもう一つの目的ですが、先ほどあげた茶店の他にも、
２０㎞先の美味しいアイスが食べられる牧場、３０㎞先のいつも行く周回出来る練習場所、４０㎞先のパン屋さん、
４５㎞先の和菓子屋さん、４５㎞先の夏場には気持ちの良い滝、６０㎞先にあるめちゃくちゃ辛い練習場所の峠等です。
距離が長い分どうしても休憩が必要になります。
それを『もう一つの目的』にするのです。
たとえば朝ご飯を食べて一時間ほどしてから、１０時頃に家を出るとしましょう。
移動距離は一時間あたり１０㎞前後と見ます。
一時間ごとにちょっと自販機で休憩したりしたとしても、二時間で２０㎞は堅いです。
その２０㎞先の、気持ちの良い公園でお弁当を食べたり、美味しいパン屋さんでパンを買って食べたり、
アイスクリームやさんで何か食べたりするのでももちろんOK！
これをもう一つの目的、『楽しみ』にするのです。
そしてまた途中途中で休憩しながら２時間かかって帰るとしましょう。
一概には言えませんが、４０㎞移動すれば最低でも８００カロリーは消費します。
お昼の休憩時間を１時間としても計５時間。
お昼の３時過ぎには帰れる計算になります。
約４時間の体脂肪を優先して燃やし、遅筋という細い筋肉を作る有酸素運動。
自分は４時間もの間、もう一つの目的を作りつつ出来る有酸素運動として自転車を進めるわけです。
もちろん最初から４０㎞も乗れません。
最初は５㎞先、５回ぐらいそれをしたら次は１０㎞先とだんだん距離を伸ばしていくのです。
私も今では一日１６０㎞ぐらいは乗れる体ですが、自転車始めた頃は１５㎞がやっとでした。
そのころの体重は１００㎏ほどでしたが、今はなんとか７０㎏まで落ちました。
ちなみにですが、自分の場合のもう一つの目的ですが、先ほどあげた茶店の他にも、
２０㎞先の美味しいアイスが食べられる牧場、３０㎞先のいつも行く周回出来る練習場所、４０㎞先のパン屋さん、
４５㎞先の和菓子屋さん、４５㎞先の夏場には気持ちの良い滝、６０㎞先にあるめちゃくちゃ辛い練習場所の峠等です。
331 ：79：2006/02/23(木) 23:39:55 ID:f/zpHuYJ
しかし自転車にも大きな弱点があります。
まずは長距離を、３０㎞以上をママチャリで移動するのは辛いという事。
特にサドルに全体重をかけてどっかり座るのがママチャリなのでお尻にすべての負荷が行く事になり、
３０㎞前後でお尻がすごく辛くなります。
あとは機材トラブル、一番多いのはパンクです。
自分たちのような人間はパンク修理出来る資材をいつも持ち歩き、１０分もあれば修理出来るようにしていますが、
普通の人にしかもママチャリの人にそれを求めるのは酷。
滅多にしないとはいえ一度してしまったらこれほど辛いものはありません。
さらには初期投資が半端でない事。
ママチャリにしてもまともに乗るためには２万円以上のものをお勧めします。
スポーツタイプなら５万円以上です。
しかもスポーツタイプ、スピードが簡単に出る自転車を購入された場合は、
自分の安全のためにヘルメット、グローブを。
自転車の最低限の修理が出来るための資材として携帯用空気入れに、パンク修理キット程度は。
これらを追加で買うだけでも＋２万は軽くします。
この辺が自転車を選択した場合の弱点です。
長文すみませんでした。
まずは長距離を、３０㎞以上をママチャリで移動するのは辛いという事。
特にサドルに全体重をかけてどっかり座るのがママチャリなのでお尻にすべての負荷が行く事になり、
３０㎞前後でお尻がすごく辛くなります。
あとは機材トラブル、一番多いのはパンクです。
自分たちのような人間はパンク修理出来る資材をいつも持ち歩き、１０分もあれば修理出来るようにしていますが、
普通の人にしかもママチャリの人にそれを求めるのは酷。
滅多にしないとはいえ一度してしまったらこれほど辛いものはありません。
さらには初期投資が半端でない事。
ママチャリにしてもまともに乗るためには２万円以上のものをお勧めします。
スポーツタイプなら５万円以上です。
しかもスポーツタイプ、スピードが簡単に出る自転車を購入された場合は、
自分の安全のためにヘルメット、グローブを。
自転車の最低限の修理が出来るための資材として携帯用空気入れに、パンク修理キット程度は。
これらを追加で買うだけでも＋２万は軽くします。
この辺が自転車を選択した場合の弱点です。
長文すみませんでした。
332 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/23(木) 23:46:27 ID:8p9Kqjh+
私毎朝学校に行くのにかなりの急坂を
自転車でいってた。
学校に着いたら汗だくだったけどｗ
一年で59ｷﾛ→49ｷﾛになったお
自転車て楽しくていいよね(´∀｀)
鼻歌うたってしまうｗ
自転車でいってた。
学校に着いたら汗だくだったけどｗ
一年で59ｷﾛ→49ｷﾛになったお
自転車て楽しくていいよね(´∀｀)
鼻歌うたってしまうｗ
333 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 05:38:12 ID:1KBKLEF8
334 ：softbank218130112040.bbtec.net：2006/02/24(金) 10:39:56 ID:V425XYAO
>>332
うらやましい！
うらやましい！
335 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 11:02:24 ID:WfIEWACB
336 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 11:28:23 ID:d79qGDAF
でも滝や牧場に自転車でいける場所なら
自転車乗りになってもいいな。ｳﾗﾔﾏｼｽ
自転車乗りになってもいいな。ｳﾗﾔﾏｼｽ
337 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/24(金) 12:32:19 ID:4cwSIhCk
338 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 15:00:50 ID:tx+Vkgza
２ヶ月で５キロ太ったんだけど死んででいいカナ？
339 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 15:50:09 ID:6dOdogoY
340 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 16:02:48 ID:aNH/Ffxx
>>339
優しいですな
優しいですな
341 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 16:32:11 ID:e9c1NBAb
２ヶ月で５㌔太ったなら４ヶ月で６㌔落とせばいいじゃない。
342 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 18:08:54 ID:hYWszfBB
343 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/24(金) 18:38:10 ID:4cwSIhCk
344 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 18:48:20 ID:e9c1NBAb
痩せるには太るのにかかった２倍の時間をかけるのがいいらしい。
逆に言えば１週間で太ったなら２週間で落とせるってことだよ。
逆に言えば１週間で太ったなら２週間で落とせるってことだよ。
345 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/24(金) 19:09:10 ID:4cwSIhCk
346 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 19:14:26 ID:Mhl0uUdN
食事制限で2㎏落ちたんだけど、筋肉量が減った上体脂肪率が下がらない。
今から歩きに行ってきますﾉｼ
今から歩きに行ってきますﾉｼ
347 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 19:21:28 ID:e9c1NBAb
>>345
短い時間で太ったら短い時間で痩せられるという点では間違ってないよ。
短い時間で太ったら短い時間で痩せられるという点では間違ってないよ。
348 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:21:41 ID:kgk4U9Cg
この世で一番醜いもの、それは肥えた女である。
349 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:25:49 ID:fdxv1JJr
350 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:32:08 ID:ftqimwxI
１５３で、５２キロ、８２．６４．８５ってやっぱりデブですか？
はっきりハッキリ言ってもらったほうがダイエット頑張れるのでどなたか
お願いします。
はっきりハッキリ言ってもらったほうがダイエット頑張れるのでどなたか
お願いします。
351 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:40:19 ID:Mhl0uUdN
ｽﾘｰｻｲｽﾞ見る限りﾃﾞﾌﾞではないと私は思うが…
その割に体重があるのが気になる。
その割に体重があるのが気になる。
352 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:41:11 ID:OeVnOpRQ
ウエスト細いからいいような気がする
353 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/24(金) 20:50:44 ID:5w5lUvgJ
>>350
あと８㌔痩せろ
あと８㌔痩せろ
354 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:57:05 ID:e9c1NBAb
>>350
体脂肪率によるかと。
体脂肪率によるかと。
355 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:59:07 ID:ipJnrC2F
356 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 20:59:53 ID:ftqimwxI
357 ：79：2006/02/24(金) 21:01:51 ID:yEUxf6wg
>>336女史
私が住んでいるのは埼玉の南部です。
都内でも23区の西部なら多摩の方に簡単に行けます。
>>346女史
食事制限だけでは真っ先に筋肉が落ち、
筋肉という脂肪を燃やす機関が減ったぶん、リバウンドしやすい体になってしまいます。
運動をして筋肉を取り戻して、太りにくい体にしていってください。
>>335女史
長文うざくてすみません。
以後自重します。
ちなみにレーパンジャージで常に走り回っています。
レースにもヒルクライムや普通のも含めて出ても居ますし、
職場まで時折自転車で通勤もしています。
私が住んでいるのは埼玉の南部です。
都内でも23区の西部なら多摩の方に簡単に行けます。
>>346女史
食事制限だけでは真っ先に筋肉が落ち、
筋肉という脂肪を燃やす機関が減ったぶん、リバウンドしやすい体になってしまいます。
運動をして筋肉を取り戻して、太りにくい体にしていってください。
>>335女史
長文うざくてすみません。
以後自重します。
ちなみにレーパンジャージで常に走り回っています。
レースにもヒルクライムや普通のも含めて出ても居ますし、
職場まで時折自転車で通勤もしています。
358 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 21:01:59 ID:e9c1NBAb
359 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/24(金) 21:03:05 ID:5w5lUvgJ
体脂肪２４パーって女やったら普通ぐらいなん？
360 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 21:57:38 ID:e9c1NBAb
ごめん。体脂肪率２４％って一般には標準やや多めぐらいなのね。
うちの体脂肪計付属の標準体脂肪率表では２０～３０％が標準だったから。
うちの体脂肪計付属の標準体脂肪率表では２０～３０％が標準だったから。
361 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/24(金) 22:17:31 ID:4cwSIhCk
今日やったこと
・縄跳び150回
・昇降運動30分
・腹筋30回
体重48.6ｷﾛ体脂肪27％
かなりの運動不足からなので運動は
少しずつ増やしていきます。
・縄跳び150回
・昇降運動30分
・腹筋30回
体重48.6ｷﾛ体脂肪27％
かなりの運動不足からなので運動は
少しずつ増やしていきます。
362 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 22:29:45 ID:AnVQIi6a
363 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/24(金) 22:31:12 ID:5w5lUvgJ
腹筋３０回ってお前は小学生か
364 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 22:36:54 ID:354mjuX4
あーまたコンビニでパン買いにいってくっちゃったよ・・
ストレッチもめんどくせー
駄目おんなーー。。努力って一番いやなのよねー
ストレッチもめんどくせー
駄目おんなーー。。努力って一番いやなのよねー
365 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/24(金) 22:38:39 ID:4cwSIhCk
366 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 22:39:12 ID:v+jaYpYg
体脂肪18%しかないから増やしたい
367 ：彼氏いない歴774年：2006/02/24(金) 22:40:13 ID:354mjuX4
１８でいいやん
368 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/24(金) 22:40:50 ID:5w5lUvgJ
>>365
身長いくつ？
身長いくつ？
369 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/24(金) 22:49:20 ID:4cwSIhCk
>>368
155ｾﾝﾁです。
155ｾﾝﾁです。
370 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/24(金) 22:57:58 ID:5w5lUvgJ
チビデブが！！！！！！！！！
371 ：彼氏いない歴774年：2006/02/25(土) 01:58:17 ID:hQVUD+4M
優奈 ◆JIRO6EjfgEはこのスレに来ないで欲しいな。
372 ：砂糖ヒジリ ◆eUQQsEli7c ：2006/02/25(土) 02:05:14 ID:+Dp649xu
373 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/25(土) 10:25:33 ID:hiN2pc3K
374 ：彼氏いない歴774年：2006/02/25(土) 13:27:49 ID:N8c3frvO
適当にやった腹筋100回はちゃんとやった腹筋数回にも満たない。
大体腹筋運動は腹筋を鍛える＆肥大させる為にやるのであって、腹部の贅肉を消す為にはほぼならない。
ある程度痩せてきて、腹筋を求める体系に合わせてやるのが吉。
大体腹筋運動は腹筋を鍛える＆肥大させる為にやるのであって、腹部の贅肉を消す為にはほぼならない。
ある程度痩せてきて、腹筋を求める体系に合わせてやるのが吉。
375 ：彼氏いない歴774年：2006/02/25(土) 15:23:36 ID:UCAW9Zc3
やせたら、乳は減らずに他は細くなったよ
あいかわらず男はよってこないけど、友達がﾜﾗﾜﾗよってくるよ
デモまだまだダイエットするよ
あいかわらず男はよってこないけど、友達がﾜﾗﾜﾗよってくるよ
デモまだまだダイエットするよ
376 ：優奈 ◆JIRO6EjfgE ：2006/02/25(土) 22:18:44 ID:YgrtCWik
>>373
なかなか良いデブだな。
なかなか良いデブだな。
377 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/25(土) 23:09:57 ID:hiN2pc3K
今日やったこと
・縄飛び200回
・昇降運動40分
48.2ｷﾛ 27％
体脂肪はそのうち減ってくるよね(´∀｀)
・縄飛び200回
・昇降運動40分
48.2ｷﾛ 27％
体脂肪はそのうち減ってくるよね(´∀｀)
378 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/25(土) 23:41:35 ID:hiN2pc3K
ていうかこのｽﾚ私しか参加してない…？？
１日一回報告しませんか？(σ・∀・)σ
１日一回報告しませんか？(σ・∀・)σ
379 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/26(日) 21:09:44 ID:MA40Jlih
今日やったこと
なし
48.2ｷﾛ29％
今日は寝坊したため2食。
運動サボってｼﾏﾀ(*´Д｀)
体脂肪増えたし
明日はちゃんとやらなきゃ
なし
48.2ｷﾛ29％
今日は寝坊したため2食。
運動サボってｼﾏﾀ(*´Д｀)
体脂肪増えたし
明日はちゃんとやらなきゃ
よぉし！明日からやっぞ
381 ：彼氏いない歴774年：2006/02/27(月) 12:11:44 ID:xu3rYN05
もし寝坊するほど運動が苦しいなら休んで結構。
運動に関しては精神面と見事シンクロするから
「行くぞ!」って時にするのが良いと思う。
できれば連休を作らず2動1休位を意識して欲しいが。
運動に関しては精神面と見事シンクロするから
「行くぞ!」って時にするのが良いと思う。
できれば連休を作らず2動1休位を意識して欲しいが。
382 ：彼氏いない歴774年：2006/02/27(月) 23:29:23 ID:ENGIoBpC
48.4ｷﾛ29％
また運動出来なかった…
っていうか明日から忙しいからあんまりできないかも…
バスを止めて歩きます
また運動出来なかった…
っていうか明日から忙しいからあんまりできないかも…
バスを止めて歩きます
384 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/27(月) 23:54:39 ID:ENGIoBpC
385 ：ジャージ女：2006/02/28(火) 00:10:08 ID:LcVx2Zuo
ビールを毎日飲んで１ヶ月で４キロ太った漏れも参加するお。
身長１７１
体重６８でも一日何も食べないと６５になる・・・
体脂肪２２パーセント
目標６０キロ
とりあえず朝夜ジョギングと腹筋一日計１００回やる
時々報告します！！
身長１７１
体重６８でも一日何も食べないと６５になる・・・
体脂肪２２パーセント
目標６０キロ
とりあえず朝夜ジョギングと腹筋一日計１００回やる
時々報告します！！
386 ：彼氏いない歴774年：2006/02/28(火) 21:22:20 ID:VPLbjQih
腹筋をピョコピョコと100回やっても引き締めには意味ねぇぞ
387 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/02/28(火) 22:13:07 ID:Lnxy1WvY
今日やったこと
・速足ウォーキング30×2
・半身浴40分
49ｷﾛ29％
アイヤーーーーーΨ(｀〆´)Ψ体重戻ってるし…。
やっぱり運動が足りないのか…
明日も卒業式→飲み会だからこれくらいしか出来なさそう。
・速足ウォーキング30×2
・半身浴40分
49ｷﾛ29％
アイヤーーーーーΨ(｀〆´)Ψ体重戻ってるし…。
やっぱり運動が足りないのか…
明日も卒業式→飲み会だからこれくらいしか出来なさそう。
388 ：彼氏いない歴774年：2006/02/28(火) 23:42:19 ID:VNH2ROve
身長165、体重67はﾃﾞﾌﾞですか？
389 ：彼氏いない歴774年：2006/03/01(水) 09:18:37 ID:MM0lTbkO
390 ：彼氏いない歴774年：2006/03/01(水) 10:13:21 ID:4w62sSwn
わたしも報告させていただきます。
148ｃｍ 43ｋｇ→本日42ｋｇ
体脂肪は、はるかに多いが29.8％→28.4％
ちょっとずつうれしい
しかし甘い物誘惑の強烈な波が私を襲うのはなぜなんだ
会社でも頂き物のお菓子とか見ないように見ないように
しています。率先してみんなに配り、私は貰わないようにしたり
本当言うとのどから手が出るほど頂きたいんですが orz
148ｃｍ 43ｋｇ→本日42ｋｇ
体脂肪は、はるかに多いが29.8％→28.4％
ちょっとずつうれしい
しかし甘い物誘惑の強烈な波が私を襲うのはなぜなんだ
会社でも頂き物のお菓子とか見ないように見ないように
しています。率先してみんなに配り、私は貰わないようにしたり
本当言うとのどから手が出るほど頂きたいんですが orz
392 ：彼氏いない歴774年：2006/03/01(水) 17:13:00 ID:if3aNl2C
>>391
比較的ダイエット初期の場合はそれは乗り越えるべき波。
乗り切れば関心がなくなってくる。
長期になってきて、興味が無かったのに食べたくなった場合は体が悲鳴上げてる。
この場合、食事のバランスを見直すべし。
比較的ダイエット初期の場合はそれは乗り越えるべき波。
乗り切れば関心がなくなってくる。
長期になってきて、興味が無かったのに食べたくなった場合は体が悲鳴上げてる。
この場合、食事のバランスを見直すべし。
393 ：彼氏いない歴774年：2006/03/01(水) 17:22:02 ID:t5OGZWjv
＞389
再確認さ…ハッキリ言うね(笑
再確認さ…ハッキリ言うね(笑
では、私も報告させていただきます。
167cm 72.4kg→71.4kg
一週間で1kgなので、まぁ良いペースかなと思ってます。
でも、痩せやすいのは最初だけだったりするんですよね～…。
甘い物が欲しい時は、純ココア+人工甘味料+ローファットミルクで
しのいでおります。
167cm 72.4kg→71.4kg
一週間で1kgなので、まぁ良いペースかなと思ってます。
でも、痩せやすいのは最初だけだったりするんですよね～…。
甘い物が欲しい時は、純ココア+人工甘味料+ローファットミルクで
しのいでおります。
395 ：彼氏いない歴774年：2006/03/01(水) 17:41:53 ID:if3aNl2C
>>394
甘いものが欲しいのにカロリーの無い甘味料でごまかしてると後に大変なことになるぞ。
甘いものが欲しいのにカロリーの無い甘味料でごまかしてると後に大変なことになるぞ。
396 ：彼氏いない歴774年：2006/03/01(水) 21:03:09 ID:t4MyZ8og
>>392 私は、ダイエット開始から８ヶ月と長期間です。
ここ最近甘いものが気になります。
だから安易にスーパーやコンビニのお菓子コーナーには
立ち寄らずスルーしてきました。
しかし食事のバランスを考える…
てのは一番難しいですね。
ここ最近甘いものが気になります。
だから安易にスーパーやコンビニのお菓子コーナーには
立ち寄らずスルーしてきました。
しかし食事のバランスを考える…
てのは一番難しいですね。
398 ：彼氏いない歴774年：2006/03/02(木) 02:55:00 ID:Jr5fURPA
今、デブ女の売春が社会問題になっとります。おぃ、ﾌﾞﾀｧ醜い身体の分際で生意気に売春なんぞすんじゃねーぞｺﾞﾗｧ
399 ：彼氏いない歴774年：2006/03/02(木) 05:31:32 ID:0r1MM08Z
>>397
ダイエットで甘いものなんかの嗜好品と縁を切るせっかくの機会だろ？。
今だけしのいだってしゃぁない。
少量のフルーツか野菜ジュースで乗り切れ!
それでもパンクしそうだったらノンカロリー甘味料でごまかさずちゃんと食べなさい。
ダイエットで甘いものなんかの嗜好品と縁を切るせっかくの機会だろ？。
今だけしのいだってしゃぁない。
少量のフルーツか野菜ジュースで乗り切れ!
それでもパンクしそうだったらノンカロリー甘味料でごまかさずちゃんと食べなさい。
400 ：彼氏いない歴774年：2006/03/02(木) 05:46:11 ID:XOK6EBis
デブはダイエット飲料を人の3倍飲む
401 ：彼氏いない歴774年：2006/03/02(木) 19:17:53 ID:iGfExSwD
食いすぎた・・・死にたい
402 ：彼氏いない歴774年：2006/03/03(金) 01:47:11 ID:SPDp2o6K
脂ねや デブ
403 ：彼氏いない歴774年：2006/03/03(金) 11:44:20 ID:yg/HSPNJ
シャァ専用デブ
404 ：彼氏いない歴774年：2006/03/03(金) 15:10:42 ID:vEib7CID
405 ：彼氏いない歴774年：2006/03/03(金) 16:00:07 ID:2Kso0Aq/
ﾃｽﾄ
406 ：79：2006/03/04(土) 01:15:55 ID:NJvjEXoX
甘いものが食べたくなったときは食べる事をお勧めいたします。
ただし、買うのは和菓子で洋菓子、特にクリーム系やジャム系は絶対に禁止です。
甘いものが食べたくなるというのは体がそれを求めている可能性もありますし、
例えそうでなくても我慢しまくるのはストレスがたまって、最悪の場合、どか食いにつながります。
あと和菓子といってもコンビニ、スーパーで売っているのも禁止。
なるべくというか絶対にしっかりとした和菓子屋さんで手作りで作ってるものをお勧めいたします。
和菓子の方が洋菓子よりカロリーが少ない場合が多いですし、何より脂肪分が比べようもないほどのものが大半です。
我慢出来ないときは、週に一回和菓子を一つ、お茶と一緒に食べて自分へのご褒美です。
ただし、買うのは和菓子で洋菓子、特にクリーム系やジャム系は絶対に禁止です。
甘いものが食べたくなるというのは体がそれを求めている可能性もありますし、
例えそうでなくても我慢しまくるのはストレスがたまって、最悪の場合、どか食いにつながります。
あと和菓子といってもコンビニ、スーパーで売っているのも禁止。
なるべくというか絶対にしっかりとした和菓子屋さんで手作りで作ってるものをお勧めいたします。
和菓子の方が洋菓子よりカロリーが少ない場合が多いですし、何より脂肪分が比べようもないほどのものが大半です。
我慢出来ないときは、週に一回和菓子を一つ、お茶と一緒に食べて自分へのご褒美です。
407 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 01:38:46 ID:24qTYyB1
現在165/73
以前の私はこの身長で39でした
人間って太るとこんなにも変わるんだって思い知らされました
まず周りの人の態度が一変
街を歩いてるとすれ違いざまに「デブ」とか言って笑われるし
服屋に行っても美容院に行っても「場違いなんだよデブ」と言いたげなオーラを出される
身長も高い部類だから余計に目立つ
オシャレもできなくなって外に出るのも嫌になって
最近になってこのままじゃダメだとようやく思うようになった
今は断食して腹筋一日100回とスクワット50回やってます
40を目標に頑張ります！
以前の私はこの身長で39でした
人間って太るとこんなにも変わるんだって思い知らされました
まず周りの人の態度が一変
街を歩いてるとすれ違いざまに「デブ」とか言って笑われるし
服屋に行っても美容院に行っても「場違いなんだよデブ」と言いたげなオーラを出される
身長も高い部類だから余計に目立つ
オシャレもできなくなって外に出るのも嫌になって
最近になってこのままじゃダメだとようやく思うようになった
今は断食して腹筋一日100回とスクワット50回やってます
40を目標に頑張ります！
408 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 02:08:33 ID:WJmfTIuN
409 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 02:44:02 ID:sxp0GkPt
ここにいる人達って、これより酷かったりするの？
http://blog.livedoor.jp/kitty2525/archives/50416416.html
http://blog.livedoor.jp/kitty2525/archives/50416416.html
410 ：ﾅﾅ：2006/03/04(土) 03:27:15 ID:B8E93w7/
154/56
とりあえず10㎏から始めます(^-^)
ｽﾃｯﾊﾟｰをやろうと思うのですが痩せますかね？
脚に筋肉がつくんじゃないか不安です㊦
誰か教えて下さいm(_ _)m
とりあえず10㎏から始めます(^-^)
ｽﾃｯﾊﾟｰをやろうと思うのですが痩せますかね？
脚に筋肉がつくんじゃないか不安です㊦
誰か教えて下さいm(_ _)m
411 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 03:39:21 ID:WJmfTIuN
412 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 03:56:07 ID:PJIYw4tf
短期間でいきなり結果出そうとして激しいキントレしたりするんだけど
効果が出るはずも無いんだよね、そういう馬鹿女に限って
私色々ダイエットしたけど効果なかったんですって言うんだよ
まずトレーニング理論をちっとは勉強しろって言いたいですわ
効果が出るはずも無いんだよね、そういう馬鹿女に限って
私色々ダイエットしたけど効果なかったんですって言うんだよ
まずトレーニング理論をちっとは勉強しろって言いたいですわ
413 ：ﾅﾅ：2006/03/04(土) 04:09:23 ID:B8E93w7/
>411
教えてくれてありがとうございます(^-^)
早速ｽﾃｯﾊﾟｰでダイエットします(=^▽^=)
教えてくれてありがとうございます(^-^)
早速ｽﾃｯﾊﾟｰでダイエットします(=^▽^=)
414 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 05:11:54 ID:UMObloYr
>>409
そんなもん
そんなもん
415 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 09:44:41 ID:Eze/m/2C
ステッパーやり過ぎて膝と足首おかしくしたみたいなんだが…
家の中でも出来てほどよく激しく身体動かせる下半身に負担のかからない運動ってないかな？
家の中でも出来てほどよく激しく身体動かせる下半身に負担のかからない運動ってないかな？
416 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 10:16:17 ID:ZmMwB96L
417 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 10:22:46 ID:ZmMwB96L
>>415
膝は本格的に痛めると元に戻らんよ。
ある程度以上太い人は、ｽﾃｯﾊﾟｰとかの前に食事制限が必要。
摂取カロリー減らして、筋トレメインで筋肉減らさないように。
自己流は難しいので医者に相談した方が良いよ。
踏み台昇降もウオーキングも膝に来るし。
有酸素運動で膝に負担来ないのは、水泳くらいじゃないかなあ。
膝は本格的に痛めると元に戻らんよ。
ある程度以上太い人は、ｽﾃｯﾊﾟｰとかの前に食事制限が必要。
摂取カロリー減らして、筋トレメインで筋肉減らさないように。
自己流は難しいので医者に相談した方が良いよ。
踏み台昇降もウオーキングも膝に来るし。
有酸素運動で膝に負担来ないのは、水泳くらいじゃないかなあ。
418 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 12:19:32 ID:UMObloYr
ある程度ってどれくらい？
３桁無い限りは大丈夫だと思うんだけどなあ。
３桁無い限りは大丈夫だと思うんだけどなあ。
419 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 13:00:08 ID:ZmMwB96L
元の運動量次第かなあ。
８０ｋｇ程度でも、運動したことの無い人だと
結構やばいよ。
８０ｋｇ程度でも、運動したことの無い人だと
結構やばいよ。
420 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 15:32:41 ID:Eze/m/2C
>>415です
食事制限はずっとしてるけどなかなか…
因みに153/49です(´･ω･)これでも4㎏痩せたんだお…
元々56→43→53のリバ後のダイエットだから基礎代謝も落ちてるしもうだめpppppppp
食事制限はずっとしてるけどなかなか…
因みに153/49です(´･ω･)これでも4㎏痩せたんだお…
元々56→43→53のリバ後のダイエットだから基礎代謝も落ちてるしもうだめpppppppp
421 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 15:51:12 ID:UMObloYr
一度リセットした方がいいんじゃないかな。
ダイエットのことはひとまず忘れて、
普通に食べて普通に運動して普通に寝る生活をしてみてはどうか。
私は歩いてきます。
ステッパーいいよね。買ってよかった。
ダイエットのことはひとまず忘れて、
普通に食べて普通に運動して普通に寝る生活をしてみてはどうか。
私は歩いてきます。
ステッパーいいよね。買ってよかった。
422 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 15:53:46 ID:ZmMwB96L
159/53/27%
今日ケーキ2個も食べちゃった。ジムに行くのは好きだけど食べるのも大好き(´・ω・`)目標は体脂肪率20%！
ステッパーは負荷を軽くして長時間やるようにしたらどうですか？ヨガのポーズもお勧めですよ
今日ケーキ2個も食べちゃった。ジムに行くのは好きだけど食べるのも大好き(´・ω・`)目標は体脂肪率20%！
ステッパーは負荷を軽くして長時間やるようにしたらどうですか？ヨガのポーズもお勧めですよ
424 ：ゴーレムマンｄ(´ー｀○) ◆2e1oC.xrbw ：2006/03/04(土) 20:22:10 ID:0Ctl5blE
体重48.8ｷﾛ
体脂肪29％
受験の後期を受ける事になったので
激デスクワークで頭使って…('A`)
これじゃ痩せないがな(っД`)
体脂肪29％
受験の後期を受ける事になったので
激デスクワークで頭使って…('A`)
これじゃ痩せないがな(っД`)
425 ：彼氏いない歴774年：2006/03/04(土) 21:44:57 ID:tEUOTr6y
痩せたって性格ブスなら彼氏出来ないよ。あたしがそうだから..
体重は変わらず42kgだが、
体脂肪が28.4%→26.7%になっていた。
しかしまだまだ多いな。
体脂肪が28.4%→26.7%になっていた。
しかしまだまだ多いな。
427 ：彼氏いない歴774年：2006/03/05(日) 01:59:03 ID:JT38LKZm
158/52.8/26%
パンツを試着したら悲しかった…まだ早かった…
パンツを試着したら悲しかった…まだ早かった…
165cm74kg33%
生理になってしまったので、あんまし体重は落ちていかないはずだ・・・。
うーむ。
生理になってしまったので、あんまし体重は落ちていかないはずだ・・・。
うーむ。
429 ：彼氏いない歴774年：2006/03/05(日) 12:59:38 ID:2h5XG+KO
体重より体脂肪率減ることに喜びを感じるようにした方が良いかと。
430 ：彼氏いない歴774年：2006/03/06(月) 03:07:48 ID:6NsYbg+4
まったくダイエットなんかする気ナシ！http://atne.jp/b/t.cgi?i=w4QHoeqA1NlR
御殿場の有名な援豚
御殿場の有名な援豚
431 ：彼氏いない歴774年：2006/03/06(月) 13:11:39 ID:ePmJDakK
３ヶ月ぶりに生理がきて、ようやく過食地獄から抜け出せると思ったが
ホルモンバランス崩れまくりで、４日間ずっと黒いオリモノみたいなのが続いてる。死のう
ホルモンバランス崩れまくりで、４日間ずっと黒いオリモノみたいなのが続いてる。死のう
432 ：彼氏いない歴774年：2006/03/06(月) 13:13:09 ID:nCDrPZ98
大丈夫なんか・・・。
病院行った方がいいんじゃないかな・・・。
病院行った方がいいんじゃないかな・・・。
433 ：彼氏いない歴774年：2006/03/06(月) 13:36:38 ID:ePmJDakK
やっぱ病院いったほうがいいのかね
でも、産婦人科って医者の前でオメコおっぴろげるらしいからマジ嫌だしｗｗｗ
でも、産婦人科って医者の前でオメコおっぴろげるらしいからマジ嫌だしｗｗｗ
434 ：彼氏いない歴774年：2006/03/06(月) 22:13:23 ID:azyF/5D5
時間が経って黒くなっちゃった経血みたいなもんかしら。
165cm74.2kg31%
165cm74.2kg31%
436 ：彼氏いない歴774年：2006/03/07(火) 00:49:53 ID:hcOr0bgC
437 ：彼氏いない歴774年：2006/03/07(火) 12:29:37 ID:E2q1sQIL
ダイエット宣言！
身長：163cm
体重：85kg
方法：踏台、八の字、食事コントロール
身長：163cm
体重：85kg
方法：踏台、八の字、食事コントロール
438 ：彼氏いない歴774年：2006/03/07(火) 14:26:06 ID:L3GyCHnJ
155、 56・7、 35%
体脂肪も体重もヤバイです。
食べたくなったらここに来ていいですか？
体脂肪も体重もヤバイです。
食べたくなったらここに来ていいですか？
439 ：彼氏いない歴774年：2006/03/07(火) 16:44:16 ID:nwwTe6bx
440 ：彼氏いない歴774年：2006/03/07(火) 21:10:15 ID:BZTAduGZ
>>437
まず１週間、間食を含め食べたものをすべて書き残すのです。
出来れば、デジカメで記録しておきましょう。
そして、１日の摂取栄養素の計算です。
１日の栄養バランスが、どの程度理想から離れているかを確認。
その後、どのように変えるのかを検討してください。
大抵食いすぎだから。
で、カロリーだけ気にすると、栄養素不足で死ねる。
まず１週間、間食を含め食べたものをすべて書き残すのです。
出来れば、デジカメで記録しておきましょう。
そして、１日の摂取栄養素の計算です。
１日の栄養バランスが、どの程度理想から離れているかを確認。
その後、どのように変えるのかを検討してください。
大抵食いすぎだから。
で、カロリーだけ気にすると、栄養素不足で死ねる。
明日から友達の家に一週間お泊まりだ・・・。
さてはて。どうなることやら。
165cm74kg30%
さてはて。どうなることやら。
165cm74kg30%
167cm 71.8kg
送別会とか色々あって食いすぎました _|￣|○
便秘で苦しいので、明日からオールブラン食べてみます
送別会とか色々あって食いすぎました _|￣|○
便秘で苦しいので、明日からオールブラン食べてみます
443 ：彼氏いない歴774年：2006/03/08(水) 23:30:55 ID:sGFPWbhJ
今日からダイエットの勉強でもするか。
444 ：彼氏いない歴774年：2006/03/09(木) 01:16:32 ID:IhObp4p8
445 ：彼氏いない歴774年：2006/03/09(木) 13:21:17 ID:20xiYVhm
キャベツ食うならお好み焼きだね
446 ：彼氏いない歴774年：2006/03/09(木) 19:25:54 ID:FaaNYsLH
小さい頃から太っている人って痩せにくいんだねorz
自分小さい頃からデブだったくせに知らなかった。
脂肪細胞数が多いタイプの肥満は痩せにくいんだ。
最高で半年で10ｷﾛ痩せたが、肌はガサガサでリバウンド
痩せるのは出来ても、それを維持するのはムズカシイな。
自分と同じ様に小さい頃から太っていて、ダイエット成功した人いますか？
自分小さい頃からデブだったくせに知らなかった。
脂肪細胞数が多いタイプの肥満は痩せにくいんだ。
最高で半年で10ｷﾛ痩せたが、肌はガサガサでリバウンド
痩せるのは出来ても、それを維持するのはムズカシイな。
自分と同じ様に小さい頃から太っていて、ダイエット成功した人いますか？
447 ：79：2006/03/09(木) 22:06:29 ID:mmgWKoD7
>>446女史
まだ完全に減量しきっていませんが、五年前は100㎏オーバー。
現在はここ三年ほど、70～74のラインでずっと足踏み状態です。
ただ体脂肪は少しずつ減って、その分筋肉が着いてきたので体重が変わっていないのだろう
というのがジムのインストラクターと接骨医の先生の意見です。
ただし、喪男なので参考になるかどうかですが・・・。
まだ完全に減量しきっていませんが、五年前は100㎏オーバー。
現在はここ三年ほど、70～74のラインでずっと足踏み状態です。
ただ体脂肪は少しずつ減って、その分筋肉が着いてきたので体重が変わっていないのだろう
というのがジムのインストラクターと接骨医の先生の意見です。
ただし、喪男なので参考になるかどうかですが・・・。
448 ：彼氏いない歴774年：2006/03/09(木) 23:02:06 ID:+S3ZtFXU
ちょっと通りますよ。
肉をつかせないようにする為には、吸収率も考えるといいよ。
・入浴後すぐに食事
・デザートにプリンorゼリー
・食事前中後にミルクセーキ
入浴後は食物の栄養を一番吸収しやすい時。
上記に挙げたプリンなどは、吸収率を高める事を補助するお菓子(ジュース)。
体内の吸収率が高いと、栄養をたくさん取り入れられ、取り入れられなかった栄養が少ないから、排出すべきウンコも少ない。
よって肉になる…。
…と、ウチの栄養士さんが言ってますた。
実行して、確かにウンコが多くなりますた。
肉をつかせないようにする為には、吸収率も考えるといいよ。
・入浴後すぐに食事
・デザートにプリンorゼリー
・食事前中後にミルクセーキ
入浴後は食物の栄養を一番吸収しやすい時。
上記に挙げたプリンなどは、吸収率を高める事を補助するお菓子(ジュース)。
体内の吸収率が高いと、栄養をたくさん取り入れられ、取り入れられなかった栄養が少ないから、排出すべきウンコも少ない。
よって肉になる…。
…と、ウチの栄養士さんが言ってますた。
実行して、確かにウンコが多くなりますた。
449 ：彼氏いない歴774年：2006/03/09(木) 23:10:22 ID:IhObp4p8
450 ：彼氏いない歴774年：2006/03/09(木) 23:42:05 ID:i0iOTv4/
小学生で６０ｋｇオーバーとかだと、大人になって痩せようとしても
かなーり難しいみたいね。
脂肪細胞が多いから、痩せてもすぐに戻っちゃうって・・・・
かなーり難しいみたいね。
脂肪細胞が多いから、痩せてもすぐに戻っちゃうって・・・・
451 ：彼氏いない歴774年：2006/03/10(金) 00:07:41 ID:lAm91uSM
452 ：彼氏いない歴774年：2006/03/10(金) 00:33:58 ID:gwyOY2h6
スーパーサイズミー見たらいいよ
453 ：彼氏いない歴774年：2006/03/10(金) 00:46:44 ID:RPjqaKPc
>>452
面白いよね。監督さんすごいよ
面白いよね。監督さんすごいよ
454 ：彼氏いない歴774年：2006/03/10(金) 03:09:21 ID:+9l4m7NU
太ももの裏を合わせ鏡にして見たらｾﾙﾗｲﾄがすごいorz
でぶだとは思っていたが、ここまでひどいとは思わなかった（´・ω:;.:...
あたしゃダイエットを決意したよ
薄着の季節にもなるしちょうどいいや
ちなみに161センチ、65キロ、体脂肪29ﾊﾟｰｾﾝﾄでつ
頑張るぞ！！
でぶだとは思っていたが、ここまでひどいとは思わなかった（´・ω:;.:...
あたしゃダイエットを決意したよ
薄着の季節にもなるしちょうどいいや
ちなみに161センチ、65キロ、体脂肪29ﾊﾟｰｾﾝﾄでつ
頑張るぞ！！
455 ：彼氏いない歴774年：2006/03/10(金) 13:53:33 ID:H1q4dJdA
あと7年ほどで太らない機械と薬が出来るよ。
それまで痩せておけ。
それまで痩せておけ。
456 ：彼氏いない歴774年：2006/03/10(金) 22:28:43 ID:lAm91uSM
>>455
なら無理に痩せることないやんｗ
なら無理に痩せることないやんｗ
457 ：彼氏いない歴774年：2006/03/11(土) 05:34:17 ID:qzC8vI9F
458 ： ：2006/03/12(日) 01:28:19 ID:usnJRN2A
459 ：彼氏いない歴774年：2006/03/12(日) 03:18:06 ID:tcwsI6Hp
159/52.8/25%
体重が1キロも戻ってる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体重が1キロも戻ってる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
460 ： ：2006/03/12(日) 10:53:19 ID:usnJRN2A
461 ：彼氏いない歴774年：2006/03/12(日) 12:27:03 ID:tcwsI6Hp
>>460
ありがとう！今日もジム行ってきます(`・ω・´)
ありがとう！今日もジム行ってきます(`・ω・´)
462 ：彼氏いない歴774年：2006/03/12(日) 22:51:17 ID:f+fWLGIa
ちょｗｗｗｗ一泊旅行＋ｳｨﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしまくりして
帰ってきたら体脂肪
29％→25％になってた(´д｀;)
こへは次の日には戻るてやつかな
帰ってきたら体脂肪
29％→25％になってた(´д｀;)
こへは次の日には戻るてやつかな
463 ： ：2006/03/12(日) 23:16:38 ID:usnJRN2A
ジムで1日中踊りまくってたら1日で3kg落ちたよ！
急に痩せすぎて、次の日インフルエンザにかかったけど orz
急に痩せすぎて、次の日インフルエンザにかかったけど orz
>>458こんなお優しいﾚｽが付いていたとは(つД`)
ありが㌧、ｶﾞﾝｶﾞﾘます！！
私は白ご飯が大好きでたくさん食べてしまいがちだったので、今度からは発芽玄米を混ぜて炊いてみようと思います！
ｳｫｰｷﾝｸﾞも心がけていきたいです（｀･ω･´）
ありが㌧、ｶﾞﾝｶﾞﾘます！！
私は白ご飯が大好きでたくさん食べてしまいがちだったので、今度からは発芽玄米を混ぜて炊いてみようと思います！
ｳｫｰｷﾝｸﾞも心がけていきたいです（｀･ω･´）
465 ：彼氏いない歴774年：2006/03/13(月) 05:58:40 ID:+VEjtxgg
466 ：彼氏いない歴774年：2006/03/13(月) 10:25:17 ID:spoMoEkf
157/50.7/26.5
下半身デブでつ…
やっぱり食事制限だけじゃダメなんですね…
今日からこのスレ見て運動も頑張ります(｀･ω･´)
下半身デブでつ…
やっぱり食事制限だけじゃダメなんですね…
今日からこのスレ見て運動も頑張ります(｀･ω･´)
467 ：彼氏いない歴774年：2006/03/13(月) 11:30:10 ID:+VEjtxgg
>>466
走らなくていい、多少登り降りのある道を滑らかな足さばきで、
出来る範囲内でいいから、翌日に疲労感を残さない程度長めの時間歩けば良い。
その後下半身（胸から下）のストレッチとマッサージを念入りに。
ちゃんとできれば無駄な筋肉も付かずすっきりとした足になる。
足はちょっとやりすぎるとメリハリが出て、可愛げがなくなる。
走らなくていい、多少登り降りのある道を滑らかな足さばきで、
出来る範囲内でいいから、翌日に疲労感を残さない程度長めの時間歩けば良い。
その後下半身（胸から下）のストレッチとマッサージを念入りに。
ちゃんとできれば無駄な筋肉も付かずすっきりとした足になる。
足はちょっとやりすぎるとメリハリが出て、可愛げがなくなる。
468 ：彼氏いない歴774年：2006/03/13(月) 12:36:50 ID:spoMoEkf
469 ：彼氏いない歴774年：2006/03/13(月) 18:37:56 ID:+VEjtxgg
>>468
あくまでも個人的な意見だが、ステッパーの類はお勧めできないです。
例えばあなたは勉強をするとき、1日数時間ノルマをきせてとにかく頑張るのと、
分からない部分を分かるようになるまで色々調べたりして､分かるようになるので、
どちらが勉強の効果があるでしょう?
目標の体重になって維持期に入ってもステッパーを踏み続ける事が出来ますか?
だいいちステッパーは体重を預ける動作主体なので、表示されるカロリーは必ずしも消費されてはいないと私は思います。
残念ながら深夜まで仕事で運動できないのであれば、あなたの生活で痩せるのは考え直したほうがいいと思います。
無理に組み込んで体や心が病んでしまっては意味がありません。
痩せたいのは分かりますが、あなたが目標体重を維持し続けたい人生の時間を考えた上で、生活や食事を考えるほかないと思います。
とりあえず言うと運動は週1ではほとんど効果が無く、週5で頭打ちになるといわれています。
あくまでも個人的な意見だが、ステッパーの類はお勧めできないです。
例えばあなたは勉強をするとき、1日数時間ノルマをきせてとにかく頑張るのと、
分からない部分を分かるようになるまで色々調べたりして､分かるようになるので、
どちらが勉強の効果があるでしょう?
目標の体重になって維持期に入ってもステッパーを踏み続ける事が出来ますか?
だいいちステッパーは体重を預ける動作主体なので、表示されるカロリーは必ずしも消費されてはいないと私は思います。
残念ながら深夜まで仕事で運動できないのであれば、あなたの生活で痩せるのは考え直したほうがいいと思います。
無理に組み込んで体や心が病んでしまっては意味がありません。
痩せたいのは分かりますが、あなたが目標体重を維持し続けたい人生の時間を考えた上で、生活や食事を考えるほかないと思います。
とりあえず言うと運動は週1ではほとんど効果が無く、週5で頭打ちになるといわれています。
470 ：彼氏いない歴774年：2006/03/13(月) 23:04:26 ID:ynfdiNrU
471 ：109：2006/03/14(火) 00:22:11 ID:K5QKbd8K
165cm74.4kg31%
友達の家から帰ってきました。
思ったほど増えて無くてよかった・・・。
明日からまた頑張るぞー。
あー。小さい頃から太いと痩せにくいのか。
うち小学校卒業の時には３桁あったよ。ははは。おもろいな。
友達の家から帰ってきました。
思ったほど増えて無くてよかった・・・。
明日からまた頑張るぞー。
あー。小さい頃から太いと痩せにくいのか。
うち小学校卒業の時には３桁あったよ。ははは。おもろいな。
472 ：彼氏いない歴774年：2006/03/14(火) 01:09:11 ID:g+eu+Ynt
473 ：彼氏いない歴774年：2006/03/14(火) 01:24:57 ID:Z1mA9Fym
三か月かけて5kg落としたけど見た目的にはどこが減ったのが分からないorz
ダイエットの仕方がまずかったのかな…
ちなみに161cm/64kgで最終目標はあと7kgでつ(･ω･)
ダイエットの仕方がまずかったのかな…
ちなみに161cm/64kgで最終目標はあと7kgでつ(･ω･)
475 ：彼氏いない歴774年：2006/03/14(火) 13:13:51 ID:wjlCUuIy
やせたいってより成人病予防のため、毎日2本以上飲んでた缶コーヒーをやめて、
何年も基本夜1食だったのをなるべく3食にしたら1ヶ月で3.5キロ体重減った。
運動は時間がなくてまったくしてないし、米も肉も普通に食べてるけどダイエットの基本って
やっぱり食事なんだろうなーと思ったよ。
ここから先は運動も必要なんだろうけどね。
何年も基本夜1食だったのをなるべく3食にしたら1ヶ月で3.5キロ体重減った。
運動は時間がなくてまったくしてないし、米も肉も普通に食べてるけどダイエットの基本って
やっぱり食事なんだろうなーと思ったよ。
ここから先は運動も必要なんだろうけどね。
476 ：彼氏いない歴774年：2006/03/14(火) 21:40:11 ID:si4oo37Z
>>473
人にはなんか言われない?自分は毎日自分を見てるから分かり難いが、
たまに会う人だと3kg位から分かるし、5kgだとはっきり顔がこけてくる。
3ヶ月でという理想的なスピードなら、ほぼ脂肪中心に減ってるはずだし。
人にはなんか言われない?自分は毎日自分を見てるから分かり難いが、
たまに会う人だと3kg位から分かるし、5kgだとはっきり顔がこけてくる。
3ヶ月でという理想的なスピードなら、ほぼ脂肪中心に減ってるはずだし。
165cm74.7kg31%
あかん。増えるな。増えてくれるな。頼むよ私の脂肪。
くそー。不健康な４日間のツケを払わされているのか・・・・。
>>476
473じゃないけど、
うちは５、６kg減ってもなんも言われないぜっ。
元が大きいからなっ。
あかん。増えるな。増えてくれるな。頼むよ私の脂肪。
くそー。不健康な４日間のツケを払わされているのか・・・・。
>>476
473じゃないけど、
うちは５、６kg減ってもなんも言われないぜっ。
元が大きいからなっ。
478 ：彼氏いない歴774年：2006/03/15(水) 01:02:32 ID:qziM1B7P
自分>>473だけど
>>476
最近は毎日鏡を見るようになったから、自分では気付いてないだけかもしれない。
明日久々に人に会うから反応を待つよ( ･∀･)
>>477
自分も元はスゴかったよ、ピーク時は余裕で70以上あった＿|￣|○
>>476
最近は毎日鏡を見るようになったから、自分では気付いてないだけかもしれない。
明日久々に人に会うから反応を待つよ( ･∀･)
>>477
自分も元はスゴかったよ、ピーク時は余裕で70以上あった＿|￣|○
479 ：彼氏いない歴774年：2006/03/15(水) 23:16:55 ID:UDV/2Jp7
最高値更新したので、ダイエット開始。
1週間で2㌔減。体脂肪は増えたけど。
168㌢ 64㌔ 90･67･96。みんな、太腿ってどれくらい？
私凄い太くて、59なんだ…最高60…。
1週間で2㌔減。体脂肪は増えたけど。
168㌢ 64㌔ 90･67･96。みんな、太腿ってどれくらい？
私凄い太くて、59なんだ…最高60…。
480 ：彼氏いない歴774年：2006/03/15(水) 23:26:06 ID:XkIhI8Bc
481 ：109：2006/03/15(水) 23:35:48 ID:ZEMAma5P
165cm73.4kg32%
めっちゃ減った。昨日から１kgも。
なんでだろう。
腹筋なんか１日やそこらで結果でないんじゃなかったのか…。
このままの勢いで60台目指すど。
めっちゃ減った。昨日から１kgも。
なんでだろう。
腹筋なんか１日やそこらで結果でないんじゃなかったのか…。
このままの勢いで60台目指すど。
482 ：彼氏いない歴774年：2006/03/15(水) 23:40:54 ID:UDV/2Jp7
483 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 00:08:20 ID:G6vEBluy
スカートの方が体型隠せていいですよ。
タイトなのはダメですが・・・。
うちはそういう理由でスカートはき始めて、好きになりました。
今ではパンツは背中のスースー感が嫌でほとんど履きません。
タイトなのはダメですが・・・。
うちはそういう理由でスカートはき始めて、好きになりました。
今ではパンツは背中のスースー感が嫌でほとんど履きません。
484 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 00:35:32 ID:bQE0Zkgv
参加希望ですぉ(・∀・)
とりあえず現状⇒159cm/49kg ポチャリーナ
Ａｶﾌﾟなので太ると終わります。救いがないぽ・・・。
44kgまで音したい
とりあえず現状⇒159cm/49kg ポチャリーナ
Ａｶﾌﾟなので太ると終わります。救いがないぽ・・・。
44kgまで音したい
485 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 00:36:16 ID:bQE0Zkgv
参加希望ですぉ(・∀・)
とりあえず現状⇒159cm/49kg ポチャリーナ
Ａｶﾌﾟなので太ると終わります。救いがないぽ・・・。
44kgまで音したい
とりあえず現状⇒159cm/49kg ポチャリーナ
Ａｶﾌﾟなので太ると終わります。救いがないぽ・・・。
44kgまで音したい
486 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 01:03:25 ID:ArEWJabC
>>483
脹脛も太いので、中々…。
脹脛も太いので、中々…。
487 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 01:10:11 ID:G6vEBluy
ふくらはぎって読むのか！
うちもふくらはぎも太いけど、
パンツで太股見せるよりダメージ少ないからスカート履いてるよ。
それだけ太股がﾔﾊﾞｽ
うちもふくらはぎも太いけど、
パンツで太股見せるよりダメージ少ないからスカート履いてるよ。
それだけ太股がﾔﾊﾞｽ
488 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 21:05:25 ID:6NaaOgnw
今、ﾃﾞﾌﾞｽの売春が社会問題になっています。http://atne.jp/b/t.cgi?i=2BR0MWId4UVvこんなきたないのが生意気にｵﾒｺして金をもらおうとしているのです。これは凶悪犯罪です
489 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 22:04:20 ID:nhN4OEd7
490 ：彼氏いない歴774年：2006/03/16(木) 23:20:41 ID:ArEWJabC
491 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 00:12:04 ID:DVjHankO
とりあえずウォーキングからはじめよう
492 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 01:09:51 ID:R/Lc90b7
昨日服を捨てた。
今まで着ていた大きな服。
ちょっとﾌﾞｶﾌﾞｶになってきたと思ったらすぐ捨てる
もうふとらないと、言い聞かせつつ…
今まで着ていた大きな服。
ちょっとﾌﾞｶﾌﾞｶになってきたと思ったらすぐ捨てる
もうふとらないと、言い聞かせつつ…
493 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 01:26:33 ID:txzHqOkX
494 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 01:56:20 ID:qFoDmNuB
デブイクナイのは同意だけど
無駄な攻撃性が怖いね・・・病んでるかんじ。
無駄な攻撃性が怖いね・・・病んでるかんじ。
495 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 03:26:32 ID:BVcObFZg
この板にもよく居るじゃん。
ちょっと、狂ってて怖いよね。
ちょっと、狂ってて怖いよね。
496 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 04:26:08 ID:sOkHVHb2
>>446
私は
幼児期ピザ→児童期ガリ→青年期ぽちゃ
ダイエットしても痩せないのはそのせいか・・・
167で57㌔・・・49くらいにならんもんかね・・
一日1000カロリーしかとらないのに痩せない・・駄目ぽ
私は
幼児期ピザ→児童期ガリ→青年期ぽちゃ
ダイエットしても痩せないのはそのせいか・・・
167で57㌔・・・49くらいにならんもんかね・・
一日1000カロリーしかとらないのに痩せない・・駄目ぽ
497 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 05:56:36 ID:48Y+inwL
165cm74kg30%
ふー。ついに約束の日が来てしまった。
でも目標には達してない。
仕方がないので夏休みまでの目標にすることにした。
60kgだ。目標は少し低めの方がやる気出る。
痩せてる人ってへその中までのぞき込めるもんなの？
そうなんだ・・・知らなかった・・・・。
痩せると世界が変わるかもしれんね。
>>496は不健康なダイエットな感じがするんだけど、
大丈夫かしら。その身長で57kgなのに30%はおかしいと思う・・・。
私が言うのも何ですが・・・。
ふー。ついに約束の日が来てしまった。
でも目標には達してない。
仕方がないので夏休みまでの目標にすることにした。
60kgだ。目標は少し低めの方がやる気出る。
痩せてる人ってへその中までのぞき込めるもんなの？
そうなんだ・・・知らなかった・・・・。
痩せると世界が変わるかもしれんね。
>>496は不健康なダイエットな感じがするんだけど、
大丈夫かしら。その身長で57kgなのに30%はおかしいと思う・・・。
私が言うのも何ですが・・・。
500 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 10:24:19 ID:aOLGc1IY
501 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 10:27:37 ID:aOLGc1IY
×筋肉がない
○筋肉の割合が少ない
すみません
○筋肉の割合が少ない
すみません
502 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 19:08:30 ID:48Y+inwL
>>496はダイエットではなく、筋トレするのが良いということか。
確かに下手なダイエットすると、筋肉だけ落ちるからなあ。
で、身体壊してリバウンドｗ
体重気にせず、筋肉付けたほうが良いのかも知れんね。
確かに下手なダイエットすると、筋肉だけ落ちるからなあ。
で、身体壊してリバウンドｗ
体重気にせず、筋肉付けたほうが良いのかも知れんね。
503 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 19:14:55 ID:nlKxYp08
群馬産援豚http://atne.jp/b/t.cgi?i=2BR0MWId4UVv ぶっさいくやわぁ(*≧m≦*)ププッ
筋肉・・・
二の腕を手でなでると筋肉のムキムキな凹凸があるんですけど(´･ω･`；)
しかも硬い(´・ω・`；)
毎日チャリ通片道16キロ通ってます
二の腕を手でなでると筋肉のムキムキな凹凸があるんですけど(´･ω･`；)
しかも硬い(´・ω・`；)
毎日チャリ通片道16キロ通ってます
505 ：79：2006/03/17(金) 21:37:44 ID:zgyriHYC
>>109女史
焦らずまったりと、それでも油断はせずに体脂肪と戦っていってください。
努力し続ければ、し続けさえすれば、いつかはきっと目標に届きます。
>>496氏
上半身全裸の写真うｐ希望。
というか、たぶんですが、脂肪の下には持久系の細い筋肉のみがびっしりついているのではないかと・・・。
体重と体脂肪率から言ってちょいとおかしいのではないかと思います。
ちなみに通勤の平均速度とか時間は分かりますか？
できれば大体の信号ストップ数と最高速度とコースレイアウトも。
焦らずまったりと、それでも油断はせずに体脂肪と戦っていってください。
努力し続ければ、し続けさえすれば、いつかはきっと目標に届きます。
>>496氏
上半身全裸の写真うｐ希望。
というか、たぶんですが、脂肪の下には持久系の細い筋肉のみがびっしりついているのではないかと・・・。
体重と体脂肪率から言ってちょいとおかしいのではないかと思います。
ちなみに通勤の平均速度とか時間は分かりますか？
できれば大体の信号ストップ数と最高速度とコースレイアウトも。
506 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 21:40:14 ID:GFtHWsSL
↑
コイツマジでキモイ…
コイツマジでキモイ…
507 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 22:50:53 ID:BqbmFsMv
ウザがられてる事に気付いてないのがタチ悪い。
リアルでは喪男だが、このスレの中では先生気取りで気分が良いんだろ。
名無しで書き込んでても癖が強くて丸分かり。男は百回志ね。
リアルでは喪男だが、このスレの中では先生気取りで気分が良いんだろ。
名無しで書き込んでても癖が強くて丸分かり。男は百回志ね。
508 ：彼氏いない歴774年：2006/03/17(金) 22:54:07 ID:h8d69WVt
戦前の日本人にデブはいなかったと聞く
だから『太りやすい体質』という言葉を聞くと腹が立つ
単に体を動かさずゴロゴロしているだけじゃねえかと
手前等動け！食うな！それだけだ
だから『太りやすい体質』という言葉を聞くと腹が立つ
単に体を動かさずゴロゴロしているだけじゃねえかと
手前等動け！食うな！それだけだ
509 ：彼氏いない歴774年：2006/03/18(土) 00:51:22 ID:klKM3lJD
明日からダイエットするよ
次は本気だぜ
次は本気だぜ
510 ：彼氏いない歴774年：2006/03/18(土) 10:28:12 ID:rQqQ/cY4
511 ：彼氏いない歴774年：2006/03/18(土) 13:02:16 ID:SM3dDIjr
朝番組でやってたチアロビクスやってみよっと。昼飯はご飯一杯とごはんですよだけ…物足りん(´・ω・｀；)
165cm73.8kg31%
ははは。
ははは。
513 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 00:27:37 ID:BPMy0bzo
514 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 13:10:05 ID:n4QQb3nx
515 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 13:11:54 ID:t5Rhfjq9
やっぱりデブはいくら可愛い下着をつけても駄目だねorz
516 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 15:01:16 ID:3tF/9Zjz
ぽちゃならOK
517 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 18:36:53 ID:BGJVgJJm
性格とかに問題が無ければさほどこだわらん。
一緒に居って不愉快な女は痩せてても嫌だな。
一緒に居って不愉快な女は痩せてても嫌だな。
518 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 19:51:41 ID:3tF/9Zjz
早死にしそうな不健康感が無ければ大丈夫。
一般的にはデブは却下とか言われてるけど、
それなりに需要も多い。
一般的にはデブは却下とか言われてるけど、
それなりに需要も多い。
519 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 22:15:32 ID:MadeTfU/
健康ならいくらでもがんがれる。＠ダイエット
過食なったら一貫の終わり。
まぁ失敗するより現状維持に努めては?
と摂食の自分が言ってみるw
過食なったら一貫の終わり。
まぁ失敗するより現状維持に努めては?
と摂食の自分が言ってみるw
520 ：彼氏いない歴774年：2006/03/19(日) 22:42:26 ID:sVX4bHB+
ヤバい。自分過食なりかけかもorz
521 ：彼氏いない歴774年：2006/03/20(月) 01:18:26 ID:8CWuA+9S
522 ：彼氏いない歴774年：2006/03/20(月) 14:20:27 ID:gJdnSXNX
ダイエットと決めても家にいる時常に何か食ってる自分最悪だ…orz
外出すれば食べなくてすむけど遊ぶ予定もまったくない。
外出すれば食べなくてすむけど遊ぶ予定もまったくない。
523 ：彼氏いない歴774年：2006/03/20(月) 14:28:45 ID:Z86XJF+3
図書館でも池
165cm73.4kg31%
晩ご飯は五目ご飯
晩ご飯は五目ご飯
525 ：彼氏いない歴774年：2006/03/20(月) 21:00:15 ID:8CWuA+9S
526 ：彼氏いない歴774年：2006/03/20(月) 23:32:25 ID:vUCFDFXG
527 ：彼氏いない歴774年：2006/03/21(火) 10:02:35 ID:is4Yc2Ea
まずい飯を作れば、食が進まないので痩せるかも？
528 ：彼氏いない歴774年：2006/03/21(火) 12:42:05 ID:6fdDeUSq
153cm/52kg
ダイエットはじめようと思います。チビデブはもう嫌だ。
ダイエットはじめようと思います。チビデブはもう嫌だ。
529 ：彼氏いない歴774年：2006/03/21(火) 14:02:58 ID:jBI1a4vM
530 ：彼氏いない歴774年：2006/03/21(火) 23:09:34 ID:SirzfESW
159/52.6/25%
体重減らないなあ
体重減らないなあ
531 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 01:23:43 ID:nwg+LkvS
うっかり湯槽に一時間も浸かってしもた。
532 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 04:25:21 ID:jz2dqBOl
533 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 05:00:40 ID:ioxIfvo6
私デブ男が募集してるの見たことある。世も末だ。
534 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 13:56:26 ID:YgdAA4BN
ｱｲｽばかり食べたい
535 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 16:09:20 ID:ImBiRbwT
172cm65～8kg
BMIとかは普通らしいが十二分に太い。。
50kg台になるのが夢。。
BMIとかは普通らしいが十二分に太い。。
50kg台になるのが夢。。
536 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 17:42:29 ID:Z8xlnZxL
８月～１１月に１０キロ痩せて、１１月～３月で５キロリバりました。
ちなみに、なぜ１０キロも痩せられたのかというと、好きな人がいたからです。
そして、その人のことがどうでもよくなってきて＆限界でリバりました。
最近私は新しい恋をしました。
その人のために痩せたい・・・。今すぐにでもコクりたい気分だけど、
いくらなんでもこの状態でコクるのは自殺行為だし、何より相手に失礼だもの。
ちなみに、なぜ１０キロも痩せられたのかというと、好きな人がいたからです。
そして、その人のことがどうでもよくなってきて＆限界でリバりました。
最近私は新しい恋をしました。
その人のために痩せたい・・・。今すぐにでもコクりたい気分だけど、
いくらなんでもこの状態でコクるのは自殺行為だし、何より相手に失礼だもの。
537 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 18:32:50 ID:lOvofgDw
皆さん太ってないじゃないorz
自分より痩せてる人が痩せたい痩せたい言っていると
皮肉に聞こえてしまうのは私だけ(´・ω・｀)？
自分より痩せてる人が痩せたい痩せたい言っていると
皮肉に聞こえてしまうのは私だけ(´・ω・｀)？
538 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 18:37:48 ID:/TJ39HNF
>>537
めちゃ激しく同意
めちゃ激しく同意
あれ？昨日書いたと思ったら書かれてない・・・。
昨日の分165cm74.2kg31%
増えたり減ったりいい加減にしてくれ！！！！('A`)ｼﾞﾌﾞﾝﾉｼﾎﾞｳ
っていうか今日はさっきまで寝ていた・・・。
まさかの１２時間を超える睡眠時間。
ど、どうしよう・・・。
>>537
私も前まではそう思ってたけど、今は自分が痩せられればそれでいい。
その人にはその人の理想体型があるだろうし。ガリガリが好きならそうなればよい。
昨日の分165cm74.2kg31%
増えたり減ったりいい加減にしてくれ！！！！('A`)ｼﾞﾌﾞﾝﾉｼﾎﾞｳ
っていうか今日はさっきまで寝ていた・・・。
まさかの１２時間を超える睡眠時間。
ど、どうしよう・・・。
>>537
私も前まではそう思ってたけど、今は自分が痩せられればそれでいい。
その人にはその人の理想体型があるだろうし。ガリガリが好きならそうなればよい。
540 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 22:00:44 ID:hgSKEOQ5
結局>1はどうなたん？
541 ：彼氏いない歴774年：2006/03/22(水) 22:48:09 ID:fshL8Cgs
159/51 体脂肪は分からない。
1週間前からダイエット中。4日後は誕生日で親がホールケーキくれるんだってさ・・。
その為に先週から少しでも体重減らそうとしてる。
朝は寝てるから(今ニート)昼起きて普通にごはん。多少カロリー高い系も食べる。
夜はヨーグルトか納豆かスープのどれか。
たまに耐えられないくらいおなかすいてたらスープ＋ヨーグルトなど。
夕飯お刺身だったら刺身だけ何枚かつまんだり。
後はストレッチ・家事を一生懸命やる・半身浴1時間。これでとりあえず1.5㌔減った。
まだまだ頑張る。
1週間前からダイエット中。4日後は誕生日で親がホールケーキくれるんだってさ・・。
その為に先週から少しでも体重減らそうとしてる。
朝は寝てるから(今ニート)昼起きて普通にごはん。多少カロリー高い系も食べる。
夜はヨーグルトか納豆かスープのどれか。
たまに耐えられないくらいおなかすいてたらスープ＋ヨーグルトなど。
夕飯お刺身だったら刺身だけ何枚かつまんだり。
後はストレッチ・家事を一生懸命やる・半身浴1時間。これでとりあえず1.5㌔減った。
まだまだ頑張る。
542 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 00:42:09 ID:mJxQ3bGR
159/52.8/26%
10時と3時のおやつがやめられない…
甘いものはそんなに食べられないけどおにぎりとかパンをがっつり食べてしまうよ
10時と3時のおやつがやめられない…
甘いものはそんなに食べられないけどおにぎりとかパンをがっつり食べてしまうよ
543 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 02:01:55 ID:QX2iRhia
自分もそろそろ痩せないとヤバイと思いつつ
気づけば右手にはお菓子左手にはジュースOTL
明日から頑張るよ
明日晴れてたら歩きに行くよ
明日のご飯は少なめにしてお菓子やめるよ
みんな頑張ろう
気づけば右手にはお菓子左手にはジュースOTL
明日から頑張るよ
明日晴れてたら歩きに行くよ
明日のご飯は少なめにしてお菓子やめるよ
みんな頑張ろう
ジュースもお菓子も全然摂取しないんだけど、
なかなか痩せないんだよね・・・。
どんだけやばいんだうちの３食。
なかなか痩せないんだよね・・・。
どんだけやばいんだうちの３食。
545 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 02:23:36 ID:QX2iRhia
>>544
試しに今日（昨日）食べたもの言ってみて
試しに今日（昨日）食べたもの言ってみて
546 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 03:22:15 ID:pSmUqJyE
152cmで70kg(ﾟ∀ﾟ)ｱｯﾋｬﾋｬｯﾋｬ
本気で痩せなきゃヤバいよな。
もとは85kgくらいあって、1年半以上かけてこの夏に58kgまで落としたのに、
たったの半年で12kg戻ったよ・・orz
本気で痩せなきゃヤバいよな。
もとは85kgくらいあって、1年半以上かけてこの夏に58kgまで落としたのに、
たったの半年で12kg戻ったよ・・orz
547 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 03:33:04 ID:trEESQnH
>>546せっかく一度減ったのにもったいなかったね＞＜
自分はﾀﾞｲｴｯﾄといっても5ｷﾛ減が最高だったので、10ｷﾛ以上減量した方を見ると尊敬します！！
自分はﾀﾞｲｴｯﾄといっても5ｷﾛ減が最高だったので、10ｷﾛ以上減量した方を見ると尊敬します！！
548 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 05:25:51 ID:1WttgMX9
549 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 06:48:22 ID:EDbzggNA
>>548
豚キムチ食べたくなってきちゃったOTL
豚キムチ食べたくなってきちゃったOTL
550 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 10:36:30 ID:enP7FA/B
551 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 11:09:49 ID:yWl+OWJd
552 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 11:42:43 ID:K6XyiFyi
165/70～75をウロウロ
一日で３キロぐらい増えたり減ったりする
食べなくても全然痩せないから
イライラして夜中に爆食しちゃった…
目標は40～50
気がとおくなる…
一日で３キロぐらい増えたり減ったりする
食べなくても全然痩せないから
イライラして夜中に爆食しちゃった…
目標は40～50
気がとおくなる…
553 ：【ポリンキー】：2006/03/23(木) 12:52:23 ID:Kgh3jYAb
ダイエットの基本
①運動・食事制限ともに継続できることをする
（痩せるのが目的ではなく太らない生活習慣を身に着けること目的とする）
②数字に一喜一憂しない
（せめて一週間のスパンで考える）
③体重測定は決まった時間に
（寝る前とか、朝起きた時とか、汗をかいたあとは体脂肪率が高く測定されがち）
①運動・食事制限ともに継続できることをする
（痩せるのが目的ではなく太らない生活習慣を身に着けること目的とする）
②数字に一喜一憂しない
（せめて一週間のスパンで考える）
③体重測定は決まった時間に
（寝る前とか、朝起きた時とか、汗をかいたあとは体脂肪率が高く測定されがち）
554 ：彼氏いない歴774年：2006/03/23(木) 14:48:18 ID:P6LVu6fY
空腹時に高カロリーのものを食べると、体がより吸収しようとするから太る。
食べるなら低カロリーのものから食うのがよいらしい
食べるなら低カロリーのものから食うのがよいらしい
165cm73kg31%
１週間スパンで考えてもなかなか減ってないんだよねえ・・・。
１週間スパンで考えてもなかなか減ってないんだよねえ・・・。
556 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 00:04:35 ID:4mFzAAz+
焼きトマトダイエット始めます！！
焼いたトマトは生のままより甘みが上がるので、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感を感じやすくなります。
新陳代謝を高めるリコピンも焼くことで2～3倍も体に吸収されやすくなり、
さらに脂肪代謝をよくし、余分な脂肪を溜めこまない効果があるとのこと。
普通の食事の前に焼きトマトを食べるのもいいかもしれませんね。
トマトは一度火を通すと、冷えても成分は変わらないみたいなので
作り置きで冷蔵庫に保存できそうです。小腹がすいたらパクって。
とりあえず、１０日間頑張ってみます！！
最近食べ過ぎだし、便秘ぎみだし。。。
体内(腸内）環境正常化ですね！
焼いたトマトは生のままより甘みが上がるので、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感を感じやすくなります。
新陳代謝を高めるリコピンも焼くことで2～3倍も体に吸収されやすくなり、
さらに脂肪代謝をよくし、余分な脂肪を溜めこまない効果があるとのこと。
普通の食事の前に焼きトマトを食べるのもいいかもしれませんね。
トマトは一度火を通すと、冷えても成分は変わらないみたいなので
作り置きで冷蔵庫に保存できそうです。小腹がすいたらパクって。
とりあえず、１０日間頑張ってみます！！
最近食べ過ぎだし、便秘ぎみだし。。。
体内(腸内）環境正常化ですね！
557 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 01:24:18 ID:Bs1Ddomz
１８歳～２４歳まで ３８キロ～４２キロ
２５歳～３０歳まで ４７キロ～５７キロ ストレス
３０歳～３５歳まで ４２キロ～４９キロ 不妊治療の副作用
３６歳現在 怖くて体重計に乗れない
３０歳の大台に乗る寸前に一念発起して２週間で６キロ痩せました。
殆ど絶食に近いダイエットをして、ひたすら豆乳を飲んでいました。
弾みがつき２ヶ月弱でトータル１１キロ～１２キロの減量成功したの
ですが、この１年でまた太ってしまいました。
豆乳で６キロ痩せた後はご飯を食べずにおかずだけにしたり、
鍋中心のメニューにしていました。
随分キープしていたのに、ピルの副作用で逆戻り。。。
今とても落ち込んでいます。
妊娠を希望しているので極端なダイエットは出来なくなって
しまったのですが、また地道に食事制限と運動をしていきたいと
思います。決意の為に書き込ませていただきました。
ヨロシクお願いしますm(__)m
２５歳～３０歳まで ４７キロ～５７キロ ストレス
３０歳～３５歳まで ４２キロ～４９キロ 不妊治療の副作用
３６歳現在 怖くて体重計に乗れない
３０歳の大台に乗る寸前に一念発起して２週間で６キロ痩せました。
殆ど絶食に近いダイエットをして、ひたすら豆乳を飲んでいました。
弾みがつき２ヶ月弱でトータル１１キロ～１２キロの減量成功したの
ですが、この１年でまた太ってしまいました。
豆乳で６キロ痩せた後はご飯を食べずにおかずだけにしたり、
鍋中心のメニューにしていました。
随分キープしていたのに、ピルの副作用で逆戻り。。。
今とても落ち込んでいます。
妊娠を希望しているので極端なダイエットは出来なくなって
しまったのですが、また地道に食事制限と運動をしていきたいと
思います。決意の為に書き込ませていただきました。
ヨロシクお願いしますm(__)m
558 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 01:47:50 ID:h2Ulxeli
結婚してるんじゃ板違いじゃね？
559 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 02:58:34 ID:0Rw3vy+N
159/53/24%
体脂肪が落ちたけど体重は微増だから明日にはもどってるかな？
焼きトマトっておいしいのかな。トマトってけっこう高いよね
体脂肪が落ちたけど体重は微増だから明日にはもどってるかな？
焼きトマトっておいしいのかな。トマトってけっこう高いよね
560 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 05:34:17 ID:pz1pOI1D
>>556
またこう言う事言う人が居る･･･LOGぐらい読みなさいよ。
>>557
あなたが目指すのが美容であるなら、どうだろう？お子さんが生まれるまでダイエットはちょっと先送りされては?
それまでは生まれてくる子供の健康こそが大事で、美容は今後重要ではないのかも。
健康と幸せこそ大事では?
またこう言う事言う人が居る･･･LOGぐらい読みなさいよ。
>>557
あなたが目指すのが美容であるなら、どうだろう？お子さんが生まれるまでダイエットはちょっと先送りされては?
それまでは生まれてくる子供の健康こそが大事で、美容は今後重要ではないのかも。
健康と幸せこそ大事では?
561 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 07:03:48 ID:UuxlX4JF
>>557
空気の読めないﾁｭﾌﾟは美容板に消えやがれ
空気の読めないﾁｭﾌﾟは美容板に消えやがれ
562 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 08:53:20 ID:untapgkp
563 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 09:47:22 ID:JLHEih3N
>>559
火曜日の１６時頃に関西テレビで、二家族のダイエット対決があって
焼きトマトダイエットやってたよ。
朝・・・・焼きトマト200㌘ 牛乳200cc
昼・・・・焼きトマト200㌘ 豆腐半丁
晩・・・・焼きトマト200㌘ 白身魚一切れ
トマトは少量のオリーブオイルで焼くんだそうですよ。
父、母、娘の３人でダイエット開始して
１０日間でより多く痩せた(３人の合計減量数)家族に
超高級牛肉プレゼントがあるようです。
５日目の中間測定で５㌔も痩せたお父さんがいましたよ！！
私も気になってたので、ググってみようかな。
スレチスマソ。。。
火曜日の１６時頃に関西テレビで、二家族のダイエット対決があって
焼きトマトダイエットやってたよ。
朝・・・・焼きトマト200㌘ 牛乳200cc
昼・・・・焼きトマト200㌘ 豆腐半丁
晩・・・・焼きトマト200㌘ 白身魚一切れ
トマトは少量のオリーブオイルで焼くんだそうですよ。
父、母、娘の３人でダイエット開始して
１０日間でより多く痩せた(３人の合計減量数)家族に
超高級牛肉プレゼントがあるようです。
５日目の中間測定で５㌔も痩せたお父さんがいましたよ！！
私も気になってたので、ググってみようかな。
スレチスマソ。。。
564 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 10:16:58 ID:nIMpYYKH
リエータ・マイクロ・グローバルダイエットとか
どうですか？
どうですか？
565 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 15:56:10 ID:MRKK26FQ
元々は普通体系だった人がストレスとかで太ったのなら、スリムになれる可能性あるけど
デブ暦23年の自分は一生デブ街道を突っ走るしかないのであった。
デブ暦23年の自分は一生デブ街道を突っ走るしかないのであった。
566 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 16:26:42 ID:pz1pOI1D
私は29歳からダイエットし始めて40kg痩せた。
もっと高年齢から成功する人はいくらでも居る。
ようは心しだい。
もっと高年齢から成功する人はいくらでも居る。
ようは心しだい。
567 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 16:38:15 ID:MRKK26FQ
40キロも痩せたら骨になるよ。
巨デブは例外っしょ
巨デブは例外っしょ
568 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 16:51:57 ID:pz1pOI1D
高年齢で痩せた人が全員『40kg』とは言って無いでしょ。
569 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 17:26:23 ID:Bs1Ddomz
なんでこんなに叩かれているのかビックリしました。。。
どうしたんですか？？
どうしたんですか？？
570 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 17:38:47 ID:Bs1Ddomz
自己紹介したからみんなの返事楽しみにしてきたのに、なんで
あんなにヒドイ事言われないとならないの？
励まし合ってダイエットできたらいいなって思ったのに。
凄い意地悪な人達ばかりですよね。
あんなにヒドイ事言われないとならないの？
励まし合ってダイエットできたらいいなって思ったのに。
凄い意地悪な人達ばかりですよね。
571 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 17:52:14 ID:RZGZe46g
572 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 18:41:27 ID:fHRNrlqF
>>570
そんな餌につられｸﾏｰ(AAry
そんな餌につられｸﾏｰ(AAry
573 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 19:26:38 ID:SGHvATXS
i｀ヽ ,r‐'ァ
｀ヽ：： ：：´
ヽ ヽ , -‐--､ / /
ヽ ＼ I:：：：：：:I_ _ / / ┌────────────
ヽ ヽ i,(;;;ﾉI､;;;)l ,,／ , ' ＜ ﾏﾀｰﾘいこうぜフゥゥゥオオオオォォォオオオオゥゥ！
ヽ ` ｰ ､.,,ゝ´ヮ｀,ﾉｭ_, - ' r' └────────────
` ､_ ／：:: `山'::::： ／
ヽ：::::::::::|:::::::："",r‐'
〉::::::::|::::::::::¨/
/;;;;;;;/;;;;;;;;;;/
/;;;;;;;/:::::::::::《
<;;;;;;;《:::::::::::::ヽ ））
／ ヽI,r''"""^~ヽ
/ ,／ ヽ ヽ
｀ヽ：： ：：´
ヽ ヽ , -‐--､ / /
ヽ ＼ I:：：：：：:I_ _ / / ┌────────────
ヽ ヽ i,(;;;ﾉI､;;;)l ,,／ , ' ＜ ﾏﾀｰﾘいこうぜフゥゥゥオオオオォォォオオオオゥゥ！
ヽ ` ｰ ､.,,ゝ´ヮ｀,ﾉｭ_, - ' r' └────────────
` ､_ ／：:: `山'::::： ／
ヽ：::::::::::|:::::::："",r‐'
〉::::::::|::::::::::¨/
/;;;;;;;/;;;;;;;;;;/
/;;;;;;;/:::::::::::《
<;;;;;;;《:::::::::::::ヽ ））
／ ヽI,r''"""^~ヽ
/ ,／ ヽ ヽ
574 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 19:29:33 ID:Bs1Ddomz
なに？エサって。
いい加減にしてよ！
いい加減にしてよ！
575 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 19:42:55 ID:Lnrr77uk
はいはいｸﾏｸﾏ
576 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 23:18:05 ID:R+yOcErK
577 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 23:28:30 ID:0Rw3vy+N
578 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 23:48:36 ID:RZGZe46g
579 ：彼氏いない歴774年：2006/03/24(金) 23:56:25 ID:aEcxKaem
580 ：彼氏いない歴774年：2006/03/25(土) 00:34:09 ID:rH5vn5/z
3kg痩せた！と言われても…わからないよ～。
20kg痩せたら、わざわざ言わなくてもみんな気付くからね。マサミちゃん(-.-;)
20kg痩せたら、わざわざ言わなくてもみんな気付くからね。マサミちゃん(-.-;)
165cm72.8kg31%
今日は友達と遊びに行ったけど、
サブウェイでカロリー低めでウマイサンドイッチ食えてよかったぜ。
しかし今日だけどのサンドイッチも２９０円ならもっと高いやつ頼めばよかったぜ・・・。
今日は友達と遊びに行ったけど、
サブウェイでカロリー低めでウマイサンドイッチ食えてよかったぜ。
しかし今日だけどのサンドイッチも２９０円ならもっと高いやつ頼めばよかったぜ・・・。
582 ：彼氏いない歴774年：2006/03/25(土) 03:16:05 ID:ExeVxbeN
583 ：彼氏いない歴774年：2006/03/25(土) 07:14:40 ID:S4b+gadb
体験談をひとつ、参考になるといいのですが…
2年前に転職し、昼食を子会社の特養で食べるようになってからなんら特別なことはしていないのに…
・痩せた （160cm 48kg→46kg）
・疲れにくくなった
・爪が割れにくくなった
・イライラしにくくなった
・脚が細くなった
・それほど食べたいと思わなくなった
・結構食べても太りにくくなった
一番の理由は昼食は栄養士が作った献立なので栄養バランスがいいからだと思う
それまでの自分はカップラとオニギリ＆サンドイッチがデフォ
きれいな和食器に盛り付けられた割合豪華な食事（ご飯、汁もの、おかず３品、お漬物）は
心に効く。
食べたという満足感・満腹感が得られます。
目先のカロリーや運動量にを気にしすぎるのも、かえってそれ自体がストレス。
「このひとくちが○カロリーで…」なんて食事を楽しめず逆効果なのでは？
むしろ、オフクロの味的な手間隙かけた愛情こもった食事を摂ることこそが、
狂った食欲信号を正常に近づけ、ひいてはスムーズは減量につながると考えます
2年前に転職し、昼食を子会社の特養で食べるようになってからなんら特別なことはしていないのに…
・痩せた （160cm 48kg→46kg）
・疲れにくくなった
・爪が割れにくくなった
・イライラしにくくなった
・脚が細くなった
・それほど食べたいと思わなくなった
・結構食べても太りにくくなった
一番の理由は昼食は栄養士が作った献立なので栄養バランスがいいからだと思う
それまでの自分はカップラとオニギリ＆サンドイッチがデフォ
きれいな和食器に盛り付けられた割合豪華な食事（ご飯、汁もの、おかず３品、お漬物）は
心に効く。
食べたという満足感・満腹感が得られます。
目先のカロリーや運動量にを気にしすぎるのも、かえってそれ自体がストレス。
「このひとくちが○カロリーで…」なんて食事を楽しめず逆効果なのでは？
むしろ、オフクロの味的な手間隙かけた愛情こもった食事を摂ることこそが、
狂った食欲信号を正常に近づけ、ひいてはスムーズは減量につながると考えます
584 ：彼氏いない歴774年：2006/03/25(土) 07:25:51 ID:3jactKEU
しゃーないなー、私のダイエット法教えるか
朝、昼ふつうに食べる。夜は炭水化物０。これだけでぐんぐん痩せる。マジで。
あ、もちろん間食なしね。できるだけ規則正しい生活すること。
炭水化物って砂糖の塊みたいなもんだから一日の後半でほとんど摂取しない・・がポイント
朝、昼ふつうに食べる。夜は炭水化物０。これだけでぐんぐん痩せる。マジで。
あ、もちろん間食なしね。できるだけ規則正しい生活すること。
炭水化物って砂糖の塊みたいなもんだから一日の後半でほとんど摂取しない・・がポイント
585 ：彼氏いない歴774年：2006/03/25(土) 15:36:14 ID:08kYE87D
スレタイ嫁
586 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 00:57:11 ID:lsRyzKRa
>>584天才だな！真似するよ！
587 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 01:09:39 ID:3AFEuO3C
腕立てや腹筋は適度にやれよ！胸筋ピクピクさせても自慢にならんぞ
588 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 11:13:36 ID:TDPTx9Je
今、ﾃﾞﾌﾞ女の売春が社会問題になっています。おぃ、ﾃﾞﾌﾞｽ醜い身体の分際で生意気に売春なんぞすんじゃねーぞｺﾞﾗｱ
腹筋割れてる女の人かっこよくねー？
165cm72.6kg31%
まあ、たぶん一生割れることはないな(´･ω･`)
165cm72.6kg31%
まあ、たぶん一生割れることはないな(´･ω･`)
590 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 11:47:00 ID:cDtrQ+au
591 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 12:16:01 ID:ebwpbidp
半年で10キロ～15キロ痩せられたら十分だと思います。
いきなり短期間で痩せようとゆうのは欲張りすぎです。
もし痩せても､リバウンドは目に見えてる気がします。
というわけで､お勧めなダイエット法をお教えします。少しでも参向になれば､と思います。
まず朝と夜､体重計に乗る事は欠かさずすることです。そうすれば増えた時は危機感を感じられるし､痩せた時はそれがはげみになってもっと頑張ろう､という気になれます。
間食はしてもいいです。
…といっても､おせんべい類のみ。あとはダメ。ポテトチップスなんてものは言語道断です。
食べ過ぎはダメですが､おせんべいは食べてもあんまり太りはしないので､どうしても我慢出来ないときはおせんべいを食べましょう。
…ただし､揚げせんべいはダメです。
最初の2ヶ月位は運動･バランス良い食事･リンゴ酢と野菜ジュース。これがお勧めです。
といっても､食事はごはん､煮物､サラダ､味噌汁。普通の食事で良いのです。
ポイントとしては､晩御飯には､ごはんの量を毎日､少しづつ減らしていくことです。
よく噛めば満腹感も得られます。
運動は､毎日30分のウォーキングまたはジョギングで十分。とにかく有酸素運動をする事です。
一番良いのは水泳だそうです。
そしてリンゴ酢､野菜ジュースですが､これは毎日飲む事をお勧めします。
リンゴ酢は､飲むと太りにくい体質になるんだとか。
野菜ジュースは､足りない栄養分を補給する為です。三日もすれば慣れます。
普通体型の人はこれで５キロは痩せられます。
太っている人は10キロくらい。
個人的にキツい運動をすれば痩せるものでも無いと思います。
その分食べちゃうかもしれないし。
でも脂肪を筋肉に変えといて､運動をストップさせると細くてやわらかい､女の子らしい体型になれると思います。
とにかくポイントはリンゴ酢､ウォーキング､夜は炭水化物の摂取量を減らすこと。
これをするだけで体重が違ってくると思います。
いきなり短期間で痩せようとゆうのは欲張りすぎです。
もし痩せても､リバウンドは目に見えてる気がします。
というわけで､お勧めなダイエット法をお教えします。少しでも参向になれば､と思います。
まず朝と夜､体重計に乗る事は欠かさずすることです。そうすれば増えた時は危機感を感じられるし､痩せた時はそれがはげみになってもっと頑張ろう､という気になれます。
間食はしてもいいです。
…といっても､おせんべい類のみ。あとはダメ。ポテトチップスなんてものは言語道断です。
食べ過ぎはダメですが､おせんべいは食べてもあんまり太りはしないので､どうしても我慢出来ないときはおせんべいを食べましょう。
…ただし､揚げせんべいはダメです。
最初の2ヶ月位は運動･バランス良い食事･リンゴ酢と野菜ジュース。これがお勧めです。
といっても､食事はごはん､煮物､サラダ､味噌汁。普通の食事で良いのです。
ポイントとしては､晩御飯には､ごはんの量を毎日､少しづつ減らしていくことです。
よく噛めば満腹感も得られます。
運動は､毎日30分のウォーキングまたはジョギングで十分。とにかく有酸素運動をする事です。
一番良いのは水泳だそうです。
そしてリンゴ酢､野菜ジュースですが､これは毎日飲む事をお勧めします。
リンゴ酢は､飲むと太りにくい体質になるんだとか。
野菜ジュースは､足りない栄養分を補給する為です。三日もすれば慣れます。
普通体型の人はこれで５キロは痩せられます。
太っている人は10キロくらい。
個人的にキツい運動をすれば痩せるものでも無いと思います。
その分食べちゃうかもしれないし。
でも脂肪を筋肉に変えといて､運動をストップさせると細くてやわらかい､女の子らしい体型になれると思います。
とにかくポイントはリンゴ酢､ウォーキング､夜は炭水化物の摂取量を減らすこと。
これをするだけで体重が違ってくると思います。
592 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 12:16:43 ID:KX/PIqUt
593 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 12:36:07 ID:TDPTx9Je
こいつが群馬、伊勢崎の売春コジキブタ！http://iboard3.to/i/image.cgi?id=c115718&n=977_xydpp&z=1142681351
594 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 13:33:35 ID:uwYwRYzQ
ふと思ったのでちょっと皆に意見を聞いてみたい。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ ＜ JOG ＜ 水泳
とﾀﾞｲｴｯﾄに良い順でよく書かれるが、肌を露出する割合が多い順に痩せやすいと思わないか?
効率は各自の運動能力・強度・頻度・内容によって随分違うもんだと思う。
だがこの差は埋まらないのは、肌を露出しその意識の中で痩せるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを無意識に高めてる気が･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞ ＜ JOG ＜ 水泳
とﾀﾞｲｴｯﾄに良い順でよく書かれるが、肌を露出する割合が多い順に痩せやすいと思わないか?
効率は各自の運動能力・強度・頻度・内容によって随分違うもんだと思う。
だがこの差は埋まらないのは、肌を露出しその意識の中で痩せるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを無意識に高めてる気が･･･
595 ：彼氏いない歴774年：2006/03/26(日) 22:15:05 ID:75KfAS9G
163cm60ｷﾛって太りすぎですよねぇー？？
165cm72.8kg29%
ウォーキングも喋れないくらい頑張って歩かないととダメらしいですね。
とりあえず学校の行き帰り駅まで歩けば１日分には事足りるなあ。
水泳も休みの間とかにしたかったけど、料金が高いんだもんなあ＿|￣|○
２時間で６００円とか、みんなそんなもんなんですかね？高いと感じる・・・。
ウォーキングも喋れないくらい頑張って歩かないととダメらしいですね。
とりあえず学校の行き帰り駅まで歩けば１日分には事足りるなあ。
水泳も休みの間とかにしたかったけど、料金が高いんだもんなあ＿|￣|○
２時間で６００円とか、みんなそんなもんなんですかね？高いと感じる・・・。
597 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 13:25:01 ID:Qtx/PA2y
598 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 14:26:17 ID:bz1SE78/
>>596そんな事ない。まず歩く。それを続けてれば、必ず痩せます。
うちはそれで半年10ｷﾛ痩せますた。
うちはそれで半年10ｷﾛ痩せますた。
599 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 15:03:56 ID:EqDWYKvU
歩きすぎて膝こわした
600 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 15:30:34 ID:kAuQSCtT
腹筋割るのなんて簡単だよ
601 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 18:14:52 ID:1am8CwZv
ちょこちょこ歩くようにしてます。
暖かくてきもちいいなぁ～
アハハ～
暖かくてきもちいいなぁ～
アハハ～
602 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 18:30:36 ID:mLt1yn19
私は食事前に、豆乳と野菜ジュースを飲んでます。
間食もしちゃったりしましたが、2週間で1kg減りました
ちなみに豆乳と野菜ジュースは200mlずつ。
後3.5kg減らすのが目標！！
まぁ、お金はかかりますが・・・orz
間食もしちゃったりしましたが、2週間で1kg減りました
ちなみに豆乳と野菜ジュースは200mlずつ。
後3.5kg減らすのが目標！！
まぁ、お金はかかりますが・・・orz
603 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 20:29:07 ID:/LDc4dFi
ダイエットしようかと思っているのですが、身長が162で、普段の運動はゼロ、そして元々さほど太りにくい体質の人は何キロぐらいがいいのでしょうか？
604 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:01:50 ID:jEmVR+VP
605 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:19:38 ID:/LDc4dFi
>>604
稚拙な文章ですみませんでした。自分で読み返してみても分かりづらい…反省します。
私は何年か前までは全く太らず痩せていたのですが、ここ数年の間は全く運動をしていなかったので急に太ってしまいました。
健康のためにもダイエットをしようと思ったのですが、身長が162cmの私には何キロぐらいがベストなのでしょうか？
皆さんの意見をお聞きしたいです。
稚拙な文章ですみませんでした。自分で読み返してみても分かりづらい…反省します。
私は何年か前までは全く太らず痩せていたのですが、ここ数年の間は全く運動をしていなかったので急に太ってしまいました。
健康のためにもダイエットをしようと思ったのですが、身長が162cmの私には何キロぐらいがベストなのでしょうか？
皆さんの意見をお聞きしたいです。
606 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:25:25 ID:mLt1yn19
>>605
48くらい(´･ω･｀)
48くらい(´･ω･｀)
607 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:28:18 ID:BeCgCyT6
ジムに通ってたとき、１５８の私のベスト体重は５１㌔とインストラクターの先生にいわれたよ。
（今５１㌔。あと２㌔やせる予定）
今、ジムには通ってないけど（仕事でいけないことが多くて金の無駄だった）、仕事の行き帰り
になるべく歩くようにしてる。電車賃の節約にもなるし。
無理すると続かないから。
あとは、寝る前と起きる前の腹式呼吸１０回。一週間でウェストが引っ込んだよ。
１６２㌢だったら４０キロ台はやせすぎかも。せめて５２、５３くらいが女の子らしくていいんじゃない。
ガリガリ過ぎても美容的（肌荒れ）・健康的（将来骨粗しょう症になる可能性）に良くないし。
（今５１㌔。あと２㌔やせる予定）
今、ジムには通ってないけど（仕事でいけないことが多くて金の無駄だった）、仕事の行き帰り
になるべく歩くようにしてる。電車賃の節約にもなるし。
無理すると続かないから。
あとは、寝る前と起きる前の腹式呼吸１０回。一週間でウェストが引っ込んだよ。
１６２㌢だったら４０キロ台はやせすぎかも。せめて５２、５３くらいが女の子らしくていいんじゃない。
ガリガリ過ぎても美容的（肌荒れ）・健康的（将来骨粗しょう症になる可能性）に良くないし。
608 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:30:53 ID:jEmVR+VP
609 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:35:15 ID:mLt1yn19
610 ：608：2006/03/27(月) 21:36:57 ID:jEmVR+VP
>>609
だから2行目を書いてあるのだが
だから2行目を書いてあるのだが
611 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:40:41 ID:/LDc4dFi
皆さんご意見ありがとうございます！
現在の体重が53キロなのですが、複数の人に｢太ったね｣と言われたので、すごく気になっていました。
数年前は46キロぐらいでした。本当に急に太った…友達と比べてみても細くないし…
しかし私は筋肉がほとんど無いんです。運動していないのに52～53キロだと健康に悪くないかな…
とりあえず目標は50キロで、運動を増やして筋肉を付けようと思います。
現在の体重が53キロなのですが、複数の人に｢太ったね｣と言われたので、すごく気になっていました。
数年前は46キロぐらいでした。本当に急に太った…友達と比べてみても細くないし…
しかし私は筋肉がほとんど無いんです。運動していないのに52～53キロだと健康に悪くないかな…
とりあえず目標は50キロで、運動を増やして筋肉を付けようと思います。
612 ：彼氏いない歴774年：2006/03/27(月) 21:40:46 ID:mLt1yn19
もう少しっていう表現で、せいぜい55くらいに思えた
162だったら48くらいで標準と感じる・・・
162だったら48くらいで標準と感じる・・・
613 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 21:05:40 ID:JSdGV4DF
これ読めば無意味なダイエットの多さに気がつくよ
http://dietbeauty.kt.fc2.com/
出回ってるダイエットって痩せさせないためのダイエットなんだね～
まぁ、家電製品とか壊れるように製造されているのと同じなんかなぁ
http://dietbeauty.kt.fc2.com/
出回ってるダイエットって痩せさせないためのダイエットなんだね～
まぁ、家電製品とか壊れるように製造されているのと同じなんかなぁ
614 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 21:29:38 ID:GEUU5Fk8
宣伝乙
おまいのＨＰはセンス無さ杉
出直してこい（ ´,_ゝ｀）
おまいのＨＰはセンス無さ杉
出直してこい（ ´,_ゝ｀）
615 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 21:47:00 ID:+jH6EECj
せっかくジョギングしたのに爆食しちゃったorz
明日から断食する！
現在165/73
何日食べなかったら何キロ痩せるか調べてみる
明日から断食する！
現在165/73
何日食べなかったら何キロ痩せるか調べてみる
616 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 22:01:46 ID:liSfgrrS
断食すると無気力になるよ
617 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 22:06:26 ID:hfmPsCW+
運動した分､おなかすいてドカ食いしちゃうことってありますよね…。
でも断食は止めたほうがいいのでは…。
知り合いが昔一週間断食して10キロ痩せましたが､すぐに20キロリバウンドしたと言ってました…。
いっきに痩せるのは危険かもしれないです…。
でも断食は止めたほうがいいのでは…。
知り合いが昔一週間断食して10キロ痩せましたが､すぐに20キロリバウンドしたと言ってました…。
いっきに痩せるのは危険かもしれないです…。
618 ：リバウンドするよ！！：2006/03/28(火) 22:08:23 ID:jeVqTFVh
＜何日食べなかったら何キロ痩せるか調べてみる
って、ちょっと待って！！
断食ダイエットってあるけど、やりかた間違えると断食はデブへの一番の近道だよ！！
栄養を蓄える皮下脂肪は無理な＜食事制限＞＜断食＞をすると、今までの蓄えていた
栄養分では足りないと判断して、次からは以前以上ににカロリーを取り込むようになるんだよ！！
何キロ痩せるかを調べるというより、どれだけリバウンドするか調べるに趣旨がかわるよ！
あと、食べなかったら口臭が臭くなるから気をつけてね！！
って、ちょっと待って！！
断食ダイエットってあるけど、やりかた間違えると断食はデブへの一番の近道だよ！！
栄養を蓄える皮下脂肪は無理な＜食事制限＞＜断食＞をすると、今までの蓄えていた
栄養分では足りないと判断して、次からは以前以上ににカロリーを取り込むようになるんだよ！！
何キロ痩せるかを調べるというより、どれだけリバウンドするか調べるに趣旨がかわるよ！
あと、食べなかったら口臭が臭くなるから気をつけてね！！
619 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 22:13:25 ID:tAQqCZM/
朝→野菜スープ・食ﾊﾟﾝ2枚・ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ・スクランブルエッグ
昼→野菜玄米カレー
夜→野菜スープ・カレーラーメン
間食→マフィン3つ・ﾎﾟﾃﾁ・エアインﾁｮｺ
昼→野菜玄米カレー
夜→野菜スープ・カレーラーメン
間食→マフィン3つ・ﾎﾟﾃﾁ・エアインﾁｮｺ
620 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 22:26:34 ID:XK5HH50M
621 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 22:43:05 ID:0ROZS+dZ
すっげぇ激しい運動しな。すっげぇ食欲無くなるから。
これｶﾞﾁ
これｶﾞﾁ
622 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 22:46:29 ID:/yDPffSG
断食するなら計画的にな。
３日なら３日と期間を決めて、そのうち１日ずつを
食事量を減らす準備日と食事量を戻していく復帰日に充てる。
何にも食べない日は１日だけ。
何も食べない日であっても野菜ジュースとヨーグルトぐらいは口に入れとけ。
頭痛がしてきたら遠慮なくコーラ（ダイエットコーラは不可）でもジュースでも飲んで糖分を補給する。
断食中でも散歩程度で良いからちゃんと運動する。
なお、断食は終わった後からが本番と思って食事量に気をつけ、運動もする。
こんなとこかな。
とりあえず経験者が語ってみた。
３日なら３日と期間を決めて、そのうち１日ずつを
食事量を減らす準備日と食事量を戻していく復帰日に充てる。
何にも食べない日は１日だけ。
何も食べない日であっても野菜ジュースとヨーグルトぐらいは口に入れとけ。
頭痛がしてきたら遠慮なくコーラ（ダイエットコーラは不可）でもジュースでも飲んで糖分を補給する。
断食中でも散歩程度で良いからちゃんと運動する。
なお、断食は終わった後からが本番と思って食事量に気をつけ、運動もする。
こんなとこかな。
とりあえず経験者が語ってみた。
623 ：名探偵コマン：2006/03/28(火) 22:55:25 ID:AR3tro+1
いいか、よく聞けよ豚共。
太ってるからデブじゃない、痩せれないからデブなんだよ。
太ってるからデブじゃない、痩せれないからデブなんだよ。
624 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 23:30:40 ID:nu4fmvr1
160cm75kg22歳。
太ってるおかげで胸はＥカプです。
胸をできるだけ維持したまま痩せる方法はないでしょうか？
今からダイエット開始するぞ！
３食(量を減らして)きちんと食べて、運動します。
間食もしません！
今年こそ彼氏を！ヽ(`Д´)ﾉｳｫｫｫｫ～!!!
太ってるおかげで胸はＥカプです。
胸をできるだけ維持したまま痩せる方法はないでしょうか？
今からダイエット開始するぞ！
３食(量を減らして)きちんと食べて、運動します。
間食もしません！
今年こそ彼氏を！ヽ(`Д´)ﾉｳｫｫｫｫ～!!!
625 ：彼氏いない歴774年：2006/03/28(火) 23:39:51 ID:tPB0yIDb
>>625
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
さらしかぁ～。
でもそうしたら背中の肉も動かないから残ったりしないのかなぁ？
ってかさらしなんて持ってない…orz
代用できる物もあるだろうけどデブだから巻けるかどうか…orz
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
さらしかぁ～。
でもそうしたら背中の肉も動かないから残ったりしないのかなぁ？
ってかさらしなんて持ってない…orz
代用できる物もあるだろうけどデブだから巻けるかどうか…orz
627 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 01:19:16 ID:X30J9eqG
160cm62kg
目標は3kg/月、最終目標50kg
ご飯がおいしくて困る。
学生の頃はいくら食べても棒みたいで、肉が欲しい！と思ってたのに
卒業して三年で20kg太った。あご肉と太ももがヤバイ。
食べる事が唯一の楽しみなもんだから、できればこれはやめたくないｗ
というわけで、まずそれ以外のpizza因子を潰していこうと思う
・規則正しい生活
・職場まで歩いて通う（約30分）
・「暇さえあれば猫とゴロゴロ」をやめる
一月続けて、3kg達成できなければ食を改める…がんばる（`・ω・´）
目標は3kg/月、最終目標50kg
ご飯がおいしくて困る。
学生の頃はいくら食べても棒みたいで、肉が欲しい！と思ってたのに
卒業して三年で20kg太った。あご肉と太ももがヤバイ。
食べる事が唯一の楽しみなもんだから、できればこれはやめたくないｗ
というわけで、まずそれ以外のpizza因子を潰していこうと思う
・規則正しい生活
・職場まで歩いて通う（約30分）
・「暇さえあれば猫とゴロゴロ」をやめる
一月続けて、3kg達成できなければ食を改める…がんばる（`・ω・´）
165cm73kg30%
別に体重は良いんだが、
今日は何故か屁がよく出る上にもの凄い臭い。
もしかしたら明日怖い先輩に会わないといけないからだろうか。
>>624
うちもE～Fだった。でも超垂れてて中身が入ってない状態です。
ダイエットをしたからなのか、元からなのか。
今、カップ数はFだが、アンダーを詰めてブラジャーに乗せてる感じ。
切ない。でも、仕方ない・・・。
まだ10代なのに垂れる乳に悩むなんてなあ・・・。笑うしかねえ。
別に体重は良いんだが、
今日は何故か屁がよく出る上にもの凄い臭い。
もしかしたら明日怖い先輩に会わないといけないからだろうか。
>>624
うちもE～Fだった。でも超垂れてて中身が入ってない状態です。
ダイエットをしたからなのか、元からなのか。
今、カップ数はFだが、アンダーを詰めてブラジャーに乗せてる感じ。
切ない。でも、仕方ない・・・。
まだ10代なのに垂れる乳に悩むなんてなあ・・・。笑うしかねえ。
629 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 05:45:54 ID:XeG4rRrl
>>627
㌍収支計算してみてから言ってる?
㌍収支計算してみてから言ってる?
630 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 08:17:39 ID:T41HwsJm
162cm／61kg
目標：せめて52kg
職場ではデブキャラ扱い、同僚に腹をよく掴まれ屈辱の日々を送ってます。この現状を打破すべく必死で頑張ります。
一日三食キッチリ食べて、運動します。間食はなるべく控えます。
目標：せめて52kg
職場ではデブキャラ扱い、同僚に腹をよく掴まれ屈辱の日々を送ってます。この現状を打破すべく必死で頑張ります。
一日三食キッチリ食べて、運動します。間食はなるべく控えます。
631 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 11:39:57 ID:c1gC44U1
18歳/160cm/78kg
彼氏に痩せろと言われたので、断食してみようと思っています(｀･ω･´)
1ヶ月で15キロ減目標なのですが、今日で3日目で、1週間したら病院行って点滴してもらって、断食は続行する予定です☆
こんだけ太ってるから栄養失調ならなさそうな気もするし、点滴どうしようか迷い中なんだけど…。。
彼氏に痩せろと言われたので、断食してみようと思っています(｀･ω･´)
1ヶ月で15キロ減目標なのですが、今日で3日目で、1週間したら病院行って点滴してもらって、断食は続行する予定です☆
こんだけ太ってるから栄養失調ならなさそうな気もするし、点滴どうしようか迷い中なんだけど…。。
632 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 11:41:28 ID:TPVBilJK
彼氏いんなら来るなよ…
633 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 12:10:45 ID:XeG4rRrl
1ヶ月15kgと言ってる時点で大リバウンド決定。
栄養失調と低カロリー勘違いしてるし。
弱ったデブになっておしまい。
栄養失調と低カロリー勘違いしてるし。
弱ったデブになっておしまい。
634 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 13:12:59 ID:Uwa4nafS
635 ：便秘女：2006/03/29(水) 13:17:32 ID:Dlz1V2E4
636 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 13:32:48 ID:c1gC44U1
>>632
すみません;;もう来ません(^^;
>>633
仰ってる事がよく分かりませんが…弱ったﾃﾞﾌﾞにならない様に頑張ります(´･ω･｀)
>>634
美容板に行った方が良いんですね…;;
すみませんでした。
教えてくださって有難う御座います(_ _)
>>635
釣りじゃないですよ(^^;
ﾃﾞﾌﾞ＋ｼﾝｸﾞﾙﾏｻﾞｰなんで、今の彼氏逃がしたらまた独りになるから…頑張ろうと思ったんですよ(´･ω･｀)
すみません;;もう来ません(^^;
>>633
仰ってる事がよく分かりませんが…弱ったﾃﾞﾌﾞにならない様に頑張ります(´･ω･｀)
>>634
美容板に行った方が良いんですね…;;
すみませんでした。
教えてくださって有難う御座います(_ _)
>>635
釣りじゃないですよ(^^;
ﾃﾞﾌﾞ＋ｼﾝｸﾞﾙﾏｻﾞｰなんで、今の彼氏逃がしたらまた独りになるから…頑張ろうと思ったんですよ(´･ω･｀)
637 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 15:46:27 ID:XeG4rRrl
638 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 17:46:30 ID:nlJQAcQP
好きな人に言われたからダイエット
別に普通のことじゃない？
別に普通のことじゃない？
639 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 18:00:32 ID:6ZH4f7xl
640 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 18:09:04 ID:3E4uEpti
抱きしめて愛してるって囁きたいなぁ
合体しますか？
合体しますか？
641 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 20:05:53 ID:pobtPo9a
642 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 20:55:53 ID:6/Zvo24i
漏れIDの数字の距離(km)を走る 決めた。
即実行。
即実行。
643 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 20:56:57 ID:6/Zvo24i
やっぱこういうのはやめるわ
644 ：彼氏いない歴774年：2006/03/29(水) 21:53:56 ID:RbmLYQez
小銭稼げます
コツコツやればそれなりに貯まるみたいです↓
http://g.idin.jp/?f=ICkQT0OaPseDg
http://kcoin.jp/in/58a4d14cf5d1af6385c1cd889bb9907b/
http://cashbackmail.jp/f.php?2043cf870a95d8f3.18076317
http://h-bank.jp/q?i=new_promo&frd=rsrsrs54321
http://sugo69.adjt.jp/?i=b3bc2e6fb0221538
http://mile.bz/?f=ICuIQOe1JqI1M
コツコツやればそれなりに貯まるみたいです↓
http://g.idin.jp/?f=ICkQT0OaPseDg
http://kcoin.jp/in/58a4d14cf5d1af6385c1cd889bb9907b/
http://cashbackmail.jp/f.php?2043cf870a95d8f3.18076317
http://h-bank.jp/q?i=new_promo&frd=rsrsrs54321
http://sugo69.adjt.jp/?i=b3bc2e6fb0221538
http://mile.bz/?f=ICuIQOe1JqI1M
645 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 03:02:35 ID:dpuskP95
あたしもダイエット中。
暖かくなってきて薄着になってくというのに冬太り凄まじ過ぎだから。
とりあえず、炭水化物は食べない、水1日最低１リットル飲む、甘いもの禁止(どうしても食べたくてイライラする時には和菓子)
の食生活を１週間送って腹がだいぶ凹んだ…
もうちょい頑張るぞ！
暖かくなってきて薄着になってくというのに冬太り凄まじ過ぎだから。
とりあえず、炭水化物は食べない、水1日最低１リットル飲む、甘いもの禁止(どうしても食べたくてイライラする時には和菓子)
の食生活を１週間送って腹がだいぶ凹んだ…
もうちょい頑張るぞ！
646 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 05:24:58 ID:70D7j3L1
それは消化器の内容物が減ったからじゃない?
1週間で見た目に脂肪が減るなんて事はありえない。
1週間で見た目に脂肪が減るなんて事はありえない。
647 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 07:05:07 ID:nRkyUhOX
15才 158cm48kg
朝 パンとｺﾝﾌﾚｰｸ
昼 そばと天ぷら
夜 ハンバーグ スープ サラダ ヨーグルト
間食 ココア2 お菓子100kcくらい
さぁ、昨日泣きながらコニャックとポテチを食べたわけで、、、
朝 パンとｺﾝﾌﾚｰｸ
昼 そばと天ぷら
夜 ハンバーグ スープ サラダ ヨーグルト
間食 ココア2 お菓子100kcくらい
さぁ、昨日泣きながらコニャックとポテチを食べたわけで、、、
648 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 07:23:46 ID:JloVKbc6
豆乳150ヨーグルト100キュウイフルーツ半分(すり潰す)を混ぜて
冷蔵庫で30分寝かせたやつをご飯の前に食べたら痩せるらしいです。
自分も参加させてください。
【身長】153センチ
【体重】53kg
最近ジムに通いだしたので週に最低3回は行くようにがんばります。
目標は40kg代にする事。
冷蔵庫で30分寝かせたやつをご飯の前に食べたら痩せるらしいです。
自分も参加させてください。
【身長】153センチ
【体重】53kg
最近ジムに通いだしたので週に最低3回は行くようにがんばります。
目標は40kg代にする事。
649 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 08:33:53 ID:aCp7iYh5
あの…162cmで53kgは太ってるんでしょうか…？
前の書き込みを見ていて､162cmだったら48位がいいというコメントを拝見したので､少し危機感を感じました…。
やっぱりBMI判定はアテにならないのかなぁ…。
前の書き込みを見ていて､162cmだったら48位がいいというコメントを拝見したので､少し危機感を感じました…。
やっぱりBMI判定はアテにならないのかなぁ…。
650 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 09:56:39 ID:nIm/zJbW
649
自分がデブだと思うならデブなんじゃないの?その「～cm、～kgは太ってるんでしょうか?」って質問やめなよウザイから。
自分がデブだと思うならデブなんじゃないの?その「～cm、～kgは太ってるんでしょうか?」って質問やめなよウザイから。
651 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 11:04:05 ID:/4XEgqPo
>>649 普通
652 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 11:35:49 ID:5ZGbJm9b
653 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 11:43:59 ID:R4C+IS/m
654 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 13:13:24 ID:kTv+K/4l
>>648
あるあるでやってたやつだね
あるあるでやってたやつだね
655 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 14:55:45 ID:lo9L4n6L
漏れ165cmで57kgなんだけど…やっぱ太ってるよなorz
水毎日2㍑飲んで、腹筋50回と、
あるあるでやってた3分有酸素運動やってる。
飯もある程度制限してる。
でも痩せねぇ～( ´Д`)
水毎日2㍑飲んで、腹筋50回と、
あるあるでやってた3分有酸素運動やってる。
飯もある程度制限してる。
でも痩せねぇ～( ´Д`)
656 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 15:06:10 ID:dpuskP95
657 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 17:21:33 ID:1qAtfT8f
>>649
以前>>611を書いた者です。
162で53キロですが太ってるとは言われません。
ただ私はもともとｶﾞﾘｶﾞﾘだったので、太ったねとは言われます。
しかし、以前は食べてもなかなか太らなかったのに、最近急に太ったので私は不安になりました。
そのうえ体脂肪率も高めなので、私はダイエットというよりは運動をしようと思います！
だから649さんも気にするほどではないのかもしれませんね。
お互い頑張りましょう！
以前>>611を書いた者です。
162で53キロですが太ってるとは言われません。
ただ私はもともとｶﾞﾘｶﾞﾘだったので、太ったねとは言われます。
しかし、以前は食べてもなかなか太らなかったのに、最近急に太ったので私は不安になりました。
そのうえ体脂肪率も高めなので、私はダイエットというよりは運動をしようと思います！
だから649さんも気にするほどではないのかもしれませんね。
お互い頑張りましょう！
658 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 18:48:44 ID:oXYTBodL
デブだからってあきらめるな
ダイエットなんて必要ないぞ
世の中にはデブな女じゃなきゃ駄目な男だっている
がんばれ
http://www.geocities.jp/chinpo_omanko_iikimochi/index.html
ダイエットなんて必要ないぞ
世の中にはデブな女じゃなきゃ駄目な男だっている
がんばれ
http://www.geocities.jp/chinpo_omanko_iikimochi/index.html
659 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 19:10:10 ID:oV64mECw
断食するとかほざいといて
デブの王道ポテチ&コーラを爆食&爆飲
もう死ねや私
デブの王道ポテチ&コーラを爆食&爆飲
もう死ねや私
660 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 20:32:17 ID:tI+90DDz
朝→野菜スープ
昼→野菜スープ・玄米・ﾀｺﾜｻ・ﾜｻﾋﾞﾌﾘｶｹ
夜→野菜スープ・玄米・豚肉ｷｬﾍﾞﾂ炒め・高野豆腐
間食→かっぱえびせん・ﾊﾞﾅﾅ
57キロ
昼→野菜スープ・玄米・ﾀｺﾜｻ・ﾜｻﾋﾞﾌﾘｶｹ
夜→野菜スープ・玄米・豚肉ｷｬﾍﾞﾂ炒め・高野豆腐
間食→かっぱえびせん・ﾊﾞﾅﾅ
57キロ
661 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 20:56:02 ID:tPNwJoOo
どいつもこいつも朝減らすかして夜に比重置きたがるんだな。
662 ：彼氏いない歴774年：2006/03/30(木) 21:18:38 ID:dpKTDg4M
朝は時間の問題もあるし、
朝の比重を重くするのは胃腸としてもきつかろう。
朝の比重を重くするのは胃腸としてもきつかろう。
おまえらは必ず痩せる。絶対ダイエットに成功する。
変われる！変われる！美しくなれる。希望を捨てるな豚共
変われる！変われる！美しくなれる。希望を捨てるな豚共
165cm72.6kg30%
さて、そろそろ生理来るぞ。
昨日の生理痛っぽいのは予兆に違いない・・・。やーねえ。
さて、そろそろ生理来るぞ。
昨日の生理痛っぽいのは予兆に違いない・・・。やーねえ。
665 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 02:08:10 ID:bXzIOR6L
159/53/24%
試着したパンツが入らない…やせてるとパンツスタイルもかっこいいよね
寒いけど春だし頑張るぞー
試着したパンツが入らない…やせてるとパンツスタイルもかっこいいよね
寒いけど春だし頑張るぞー
666 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 06:34:09 ID:3RP1ErjY
>>658 デブスが必死やな。ﾃﾒｰがダイエットできねーもんだから ﾌﾟﾌﾟ
667 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 09:58:20 ID:UyPgs6MJ
668 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 11:40:27 ID:N0ANq9rz
朝時間がないというのは理由にならない。
その分早く起きればいいだけ。
むしろ夜に比重を置くほうが胃腸にきつい。
朝食えない奴はたいてい運動不足か晩飯食いすぎ。
その分早く起きればいいだけ。
むしろ夜に比重を置くほうが胃腸にきつい。
朝食えない奴はたいてい運動不足か晩飯食いすぎ。
669 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 19:00:23 ID:m0Gxgijn
その通り！
晩食べ過ぎで午前はお腹空かない
でも食べるなら午前だ！と思い頑張って食べるが
夕飯が減ることはなかったり…
とにかく我慢ですね…
晩食べ過ぎで午前はお腹空かない
でも食べるなら午前だ！と思い頑張って食べるが
夕飯が減ることはなかったり…
とにかく我慢ですね…
670 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 21:10:25 ID:N0ANq9rz
>>669
そのときは昼食と晩飯の時間を多少近づける手もある。
そのときは昼食と晩飯の時間を多少近づける手もある。
671 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 22:31:28 ID:m0Gxgijn
なるほど！と言いつつ…
朝9時 昼13時 夜18時
で食べてますのでこれ以上は近付けにくいっす。
頑張って我慢しまっす！
朝9時 昼13時 夜18時
で食べてますのでこれ以上は近付けにくいっす。
頑張って我慢しまっす！
672 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 23:25:02 ID:v6QE4NTi
スーパーでパート始めたら
60キロあったのが一年で49キロまで痩せたぞ。
60キロあったのが一年で49キロまで痩せたぞ。
673 ：彼氏いない歴774年：2006/03/31(金) 23:27:36 ID:v6QE4NTi
僅かな食事制限もしたけどね。
体がだるくなって戻してもふとらなかった。
体がだるくなって戻してもふとらなかった。
674 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 00:39:06 ID:TVxBoWgf
すごく痩せたね！
パートってレジ？品だし？
パートってレジ？品だし？
675 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 02:19:35 ID:3zxYSZP+
162 55.2㌔
運動をしようという気持ちはあるんですけど・・・歩いて20分ぐらい経つと
足腰あたりが痒くなり気分が悪くなるんです
もう・・・わたしは痩せれない体になってしまったのか。
運動をしようという気持ちはあるんですけど・・・歩いて20分ぐらい経つと
足腰あたりが痒くなり気分が悪くなるんです
もう・・・わたしは痩せれない体になってしまったのか。
676 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 05:38:08 ID:m8YYqOP8
165cm72kg32%
今日はエイプリルフールですね。
彼氏出来たぞおおおおおおおおおおおおうわああああああ虚しいいいいいいいいい
今日はエイプリルフールですね。
彼氏出来たぞおおおおおおおおおおおおうわああああああ虚しいいいいいいいいい
678 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 08:45:38 ID:TVxBoWgf
>>675
食事制限すればいいよ☆
私もある一定の体重超えてから
運動すると体調悪くなるようになった。
とりあえず体軽くなるまで食事制限しようと思ってます。
あとは普段の生活をわざと動くようにしてます。
頑張ろう！
食事制限すればいいよ☆
私もある一定の体重超えてから
運動すると体調悪くなるようになった。
とりあえず体軽くなるまで食事制限しようと思ってます。
あとは普段の生活をわざと動くようにしてます。
頑張ろう！
679 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 08:56:38 ID:vBwGwdfr
＞＞６７７
まだ、３月ですよ？
まだ、３月ですよ？
680 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 09:15:40 ID:ip5J7pmR
>>674
レジ品出し両方。
大学3年の頃一度痩せて卒業間近でまたふとって
パート始めたら痩せて今はそのままです。
朝はきちんと食べて昼はおにぎり野菜だけで過ごし夜は肉類を半分に減らした。
体がだるくなってきたら徐々に普通に戻して今の体重かな。
レジ品出し両方。
大学3年の頃一度痩せて卒業間近でまたふとって
パート始めたら痩せて今はそのままです。
朝はきちんと食べて昼はおにぎり野菜だけで過ごし夜は肉類を半分に減らした。
体がだるくなってきたら徐々に普通に戻して今の体重かな。
681 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 10:17:14 ID:UNkFefbD
682 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 10:51:01 ID:K+Iy/HzN BE:626933568-
683 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 11:18:46 ID:GiVrx37L
684 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 11:31:54 ID:K+Iy/HzN BE:156733643-
685 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 16:16:25 ID:TVxBoWgf
朝→林檎・バナナ2本・甘い珈琲
昼→野菜スープ・ｶﾗｱｹﾞ2個
間食→ﾁｮｺ390ｶﾛﾘｰ・胚芽ﾊﾟﾝ・ﾏｰｶﾞﾘﾝ・玄米・納豆
間食で食事以上食べたwww
昼→野菜スープ・ｶﾗｱｹﾞ2個
間食→ﾁｮｺ390ｶﾛﾘｰ・胚芽ﾊﾟﾝ・ﾏｰｶﾞﾘﾝ・玄米・納豆
間食で食事以上食べたwww
686 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 16:42:00 ID:ip5J7pmR
ダイエットで一番効果的なのはジュースとお菓子を取らない事、米はお代わりしない事。
甘い物は誰かの誕生日か友達と遊びに行った時に食べるだけ。
甘い物は誰かの誕生日か友達と遊びに行った時に食べるだけ。
687 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 16:46:46 ID:m8YYqOP8
んなことない
688 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 17:55:04 ID:3tIOq5RW
IDに出た数字の分走るぞヽ(`･ω･´)/
689 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 18:00:14 ID:ip5J7pmR
>>687
え～？それで大分痩せるけど･･･。
え～？それで大分痩せるけど･･･。
690 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 20:40:18 ID:oL1Es3fA
お菓子はともかくジュースは悪くないぞ。
加糖のものは避けた方が良いけど果汁100％のならビタミン補給に良い。
加糖のものは避けた方が良いけど果汁100％のならビタミン補給に良い。
691 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 21:13:32 ID:ip5J7pmR
ジュースって結構糖度高いし
フルーツの方がいいんじゃない？
フルーツの方がいいんじゃない？
692 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 21:20:04 ID:IttqR/jw
そりゃそうすりゃいいけど、一生続けられないよー。
多少緩い感じでいったほうがいいと思うなあ。
いきなりガチガチでやるとホントに続かないよ。
体重減らすの少しずつでいいんじゃあないかな。
急に減らさなくてもさ・・・。
慌てても慌てなくても彼氏が出来ないことに変わりはないって。喪女なんだから。
多少緩い感じでいったほうがいいと思うなあ。
いきなりガチガチでやるとホントに続かないよ。
体重減らすの少しずつでいいんじゃあないかな。
急に減らさなくてもさ・・・。
慌てても慌てなくても彼氏が出来ないことに変わりはないって。喪女なんだから。
693 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 23:08:54 ID:cNv2TVfA
694 ：彼氏いない歴774年：2006/03/32(土) 23:25:23 ID:oL1Es3fA
695 ：彼氏いない歴774年：2006/04/02(日) 00:02:09 ID:ip5J7pmR
もう、自分はジュースやお菓子食べなくても大分平気になったよ。
165cm72.8kg29%
生理になったのであんまり体重が減らないのだろうと思いたい。
こんどは２㌔台の壁か・・・？壁の頻度多いな！！
生理になったのであんまり体重が減らないのだろうと思いたい。
こんどは２㌔台の壁か・・・？壁の頻度多いな！！
697 ：彼氏いない歴774年：2006/04/02(日) 00:38:08 ID:UL/pTfQj
体重が減るのが停滞したりすると不安になる人いるけど
その後からガクンと減るから頑張って我慢した方が良いよ。
その後からガクンと減るから頑張って我慢した方が良いよ。
698 ：彼氏いない歴774年：2006/04/02(日) 00:49:54 ID:9mB6Krh/
159/53.2/25%
ずっと書き込んでるけど減らないし
先週飲み会多かったから増えてないだけマシかな
ジュースだといくらでも飲めてしまうから専らお茶です
ずっと書き込んでるけど減らないし
先週飲み会多かったから増えてないだけマシかな
ジュースだといくらでも飲めてしまうから専らお茶です
699 ：彼氏いない歴774年：2006/04/02(日) 00:52:56 ID:D63GYmcy
700 ：彼氏いない歴774年：2006/04/02(日) 01:05:43 ID:UL/pTfQj
701 ：彼氏いない歴774年：2006/04/02(日) 17:24:34 ID:v74yQ1H9
【性別】 女
【年齢】 ２８
【身長】 １５０
【体重】 ９３
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ６０
【食事】
（朝） ピザ ミックスジュース ベーコンエッグ
（１０時） コアラのマーチ （チョコダイエットでーす）
（昼）とんかつ弁当 エビフライ ３本 （豚肉ダイエットでーす）
（３時） ポテトチップ コンソメ １袋 （芋は消化にいいです）
（夜） 吉野家豚丼2杯 （豚肉は健康にいいですよ～）
【年齢】 ２８
【身長】 １５０
【体重】 ９３
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ６０
【食事】
（朝） ピザ ミックスジュース ベーコンエッグ
（１０時） コアラのマーチ （チョコダイエットでーす）
（昼）とんかつ弁当 エビフライ ３本 （豚肉ダイエットでーす）
（３時） ポテトチップ コンソメ １袋 （芋は消化にいいです）
（夜） 吉野家豚丼2杯 （豚肉は健康にいいですよ～）
あぼーん
703 ：彼氏いない歴774年：2006/04/02(日) 23:40:26 ID:R7637xQo
154/57のデブ女ですが牛乳が大好きなんです。
食事時には必ず牛乳、喉が渇いたら牛乳、というように水のように飲んでいます。
やはり牛乳ばかりでは太ってしまうのでしょうか？
食事時には必ず牛乳、喉が渇いたら牛乳、というように水のように飲んでいます。
やはり牛乳ばかりでは太ってしまうのでしょうか？
704 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 00:46:43 ID:7VGrb6ap
>>703
牛乳は太るよ せいぜい一日コップ一杯に押さえないと
牛乳は太るよ せいぜい一日コップ一杯に押さえないと
705 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 04:44:43 ID:4Psm9qoY
706 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 05:31:20 ID:sxrPAI3r
ブタサイト依存症デブス。
707 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 05:40:12 ID:LAZkRN4t
>>703
牛乳そのものが太る・太らないや、体に良い・悪いと言うより、
仮にどんなに良いものでも、そればっかり口にしてると太る原因、
太るきっかけになるよ、野菜でもね。
牛乳が好きならまず、無脂肪乳に変える→豆乳に変える→少しづつ減らす
など工夫してみては?
牛乳そのものが太る・太らないや、体に良い・悪いと言うより、
仮にどんなに良いものでも、そればっかり口にしてると太る原因、
太るきっかけになるよ、野菜でもね。
牛乳が好きならまず、無脂肪乳に変える→豆乳に変える→少しづつ減らす
など工夫してみては?
165cm72kg31%
牛乳今沢山捨てられてるらしいですね(´･ω･`)
悲しいけど、太るって言われちゃ世の中の女性は飲みたがらないだろうね。
でも牛乳減らすより、もっと他減らした方が
栄養の摂れ方としてはいいと思うんだけどなあ・・・。
だって牛乳ってよい栄養価なんでしょう？
牛乳今沢山捨てられてるらしいですね(´･ω･`)
悲しいけど、太るって言われちゃ世の中の女性は飲みたがらないだろうね。
でも牛乳減らすより、もっと他減らした方が
栄養の摂れ方としてはいいと思うんだけどなあ・・・。
だって牛乳ってよい栄養価なんでしょう？
709 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 09:40:47 ID:ZQcpsCyq
赤ん坊がそれのみで生きられる完全食品、牛乳。
他にもいろいろ食ってる大人ががぶ飲みしたら
えらいことになりそうな予感。
他にもいろいろ食ってる大人ががぶ飲みしたら
えらいことになりそうな予感。
710 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 11:38:30 ID:NLVHkBPv
牛乳を低脂肪に変えてみるとか、無調整豆乳も飲んでみるとか。
711 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 12:23:48 ID:LAZkRN4t
幼児は牛乳の乳頭を分解する能力があるが、大人になるにつれてその能力は無くなっていく。
下痢をするのはそういった事から。
生物で大人になってからも乳を飲むのは人間だけだとか。
こういった理由から近年牛乳は、必ずしも健康飲料ではないと言われている。
下痢をするのはそういった事から。
生物で大人になってからも乳を飲むのは人間だけだとか。
こういった理由から近年牛乳は、必ずしも健康飲料ではないと言われている。
712 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 22:09:59 ID:sxrPAI3r
この世で一番醜いモノ、それは肥えた女である。
713 ：彼氏いない歴774年：2006/04/03(月) 23:15:37 ID:9rvWCQ8s
胸あればおｋ
714 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 00:42:46 ID:pmBHsxJS
715 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 05:31:31 ID:Wduo8VM7
いやぁ～～～太った男の本が醜いだろ?
女は太ってても強い母親のイメージがある。
加藤大みたいなのは最悪だな。
女は太ってても強い母親のイメージがある。
加藤大みたいなのは最悪だな。
716 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 07:00:40 ID:eN3e9BN4
あのレベルは太ったと言うより、病的な肥満だし。
717 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 10:20:11 ID:3TBy2Pir
加藤大って昔一度激痩せしてなかった？
人違いかな・・・。
人違いかな・・・。
718 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 10:33:45 ID:fJX6N7dw
>>715 太った男の本てなんや
719 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 11:03:18 ID:D0R7JBvJ
>>717
つﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
つﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
720 ：ジャック船長 ◆xBJwrfV1Bs ：2006/04/04(火) 11:05:30 ID:QYFhJa4c
若い女のデブは醜すぎるね
男はまだ愛嬌がある、年を取っていて太ってる女性も愛嬌がある
だけど若い女ばっかしは醜い、下品すぎるよ
男はまだ愛嬌がある、年を取っていて太ってる女性も愛嬌がある
だけど若い女ばっかしは醜い、下品すぎるよ
721 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 11:08:44 ID:VD6tYWyp
☆☆☆☆☆☆告られレス★★超ＬＵＣＫＹ☆☆☆☆☆☆
今月の間に超ＬＯＶＥ②になれるよо（＾－＾）о
自分が『好きだ』って思っている人から告られたり、
大切な人とずっと一緒にいられるよ♪∞
でも、まず最初にこの『告られレス』を
７つのスレに貼ってね。
そうすればＬＵＣＫＹをゲットできるよ♪♪♪
（ただし７つのスレに貼ったらだよ）
信じるか信じないかはあなた次第！！
でも、このレスは本当にとっても効き目があるよ♪
このレスは絶対効きます
今月の間に超ＬＯＶＥ②になれるよо（＾－＾）о
自分が『好きだ』って思っている人から告られたり、
大切な人とずっと一緒にいられるよ♪∞
でも、まず最初にこの『告られレス』を
７つのスレに貼ってね。
そうすればＬＵＣＫＹをゲットできるよ♪♪♪
（ただし７つのスレに貼ったらだよ）
信じるか信じないかはあなた次第！！
でも、このレスは本当にとっても効き目があるよ♪
このレスは絶対効きます
722 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 13:24:29 ID:fJX6N7dw
723 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 13:41:32 ID:C6RIo5NU
724 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 18:05:57 ID:j84dq81A
725 ：彼氏いない歴774年：2006/04/04(火) 18:40:20 ID:Wduo8VM7
>>720
若いと言う事は「時間がある」という大きなメリットだと思うけどね。
歳をとってしまうと必ずしも美容が望ましいとは言えなくなる。
価値観によって取り組む･取り組まないは自由だが、健康などで取り組まなければならない
のを放棄した場合は問題視したい。
若いと言う事は「時間がある」という大きなメリットだと思うけどね。
歳をとってしまうと必ずしも美容が望ましいとは言えなくなる。
価値観によって取り組む･取り組まないは自由だが、健康などで取り組まなければならない
のを放棄した場合は問題視したい。
726 ：彼氏いない歴774年：2006/04/05(水) 16:11:59 ID:VtFhVNYe
727 ：彼氏いない歴774年：2006/04/05(水) 22:08:41 ID:WRE/7Nnn
165cm73kg30%
なぜだろう。また、上がった。
なぜなんだろう。何も変わってないのに・・・。
むしろ学校行くようになって休みの時よりも動いてるはずなのに・・・。
チグショー
なぜだろう。また、上がった。
なぜなんだろう。何も変わってないのに・・・。
むしろ学校行くようになって休みの時よりも動いてるはずなのに・・・。
チグショー
729 ：彼氏いない歴774年：2006/04/06(木) 12:49:18 ID:97HcOabf
おい、ブタども生意気に売春なんぞするんじゃねーぞｺﾞﾗｧ
730 ：彼氏いない歴774年：2006/04/06(木) 16:53:53 ID:icnxLto7
何番だったかなー
前にも書いたんだけど…
160cm73kg22歳です。
前回より2kg減です。
元々通ってたジム？に(腰を痛めたのでしばらく行ってませんでした)また行き始めたので今はプールで毎回１時間半ほど泳いでいます。
トレーニングマシーンを使ってた時は二日で1kgくらいのペースでどんどん落ちてたのに、プールだと落ちるペースが遅いんですよね。
泳ぎが足りないのかな～。
でも運動した後は食欲が凄くて困る…(´Д`)
泳いだ後のドカ食いのせいもあるだろうな…orz
プールで効果的に痩せる方法とか知ってたらアドバイスお願いします。
前にも書いたんだけど…
160cm73kg22歳です。
前回より2kg減です。
元々通ってたジム？に(腰を痛めたのでしばらく行ってませんでした)また行き始めたので今はプールで毎回１時間半ほど泳いでいます。
トレーニングマシーンを使ってた時は二日で1kgくらいのペースでどんどん落ちてたのに、プールだと落ちるペースが遅いんですよね。
泳ぎが足りないのかな～。
でも運動した後は食欲が凄くて困る…(´Д`)
泳いだ後のドカ食いのせいもあるだろうな…orz
プールで効果的に痩せる方法とか知ってたらアドバイスお願いします。
731 ：彼氏いない歴774年：2006/04/06(木) 18:27:28 ID:nFrbKeOE
まぁ2日で1kgも脂肪が減る事は無いから原因は食事でしょうな。
食欲が増すような運動なら、ダイエット運動としては×。
プールは全身の筋肉をくまなく使う分、それぞれのテンションが低いから、
ジョグの下半身、ウェイトトレなどの上半身、そしてたまにはドンと休む。
体に対して新鮮な刺激を意識してみては?
食欲が増すような運動なら、ダイエット運動としては×。
プールは全身の筋肉をくまなく使う分、それぞれのテンションが低いから、
ジョグの下半身、ウェイトトレなどの上半身、そしてたまにはドンと休む。
体に対して新鮮な刺激を意識してみては?
732 ：彼氏いない歴774年：2006/04/06(木) 23:48:10 ID:pYIGRKxi
165cm73kg29%
そのうちコンパの季節だよ('A`)
いや、行きたいですよ。楽しみたいですよ。
でもお酒太るっていうし('A`)
そのうちコンパの季節だよ('A`)
いや、行きたいですよ。楽しみたいですよ。
でもお酒太るっていうし('A`)
734 ：彼氏いない歴774年：2006/04/07(金) 19:19:05 ID:/lq3Eis/
お酒よりも一緒に食べる物が太るんだと思う。
735 ：彼氏いない歴774年：2006/04/07(金) 23:56:41 ID:fKlvokNm
159/53.4/24%
梅酒・杏酒は結構ローカロリーだよね。
やばいのはカクテル系かな。
安い店のコースはチャーハンや唐揚げが必ず出る
梅酒・杏酒は結構ローカロリーだよね。
やばいのはカクテル系かな。
安い店のコースはチャーハンや唐揚げが必ず出る
736 ：彼氏いない歴774年：2006/04/08(土) 00:27:44 ID:0unUJBEN
162/67/17歳
春休みすることなくてずっと食べてばっかりいたら
６５→６７になってしまいました・・・。
とりあえず歩いたほうがいいですよね
春休みすることなくてずっと食べてばっかりいたら
６５→６７になってしまいました・・・。
とりあえず歩いたほうがいいですよね
165cm73.2kg30%
ﾔﾊﾞｽ
全然元に戻らない。ﾔﾊﾞｽ
ええー、何かいけないことしてるのかな・・・。
泣きたくなってきた。
コンパってお酒だけ飲むイメージ。
ﾔﾊﾞｽ
全然元に戻らない。ﾔﾊﾞｽ
ええー、何かいけないことしてるのかな・・・。
泣きたくなってきた。
コンパってお酒だけ飲むイメージ。
738 ：彼氏いない歴774年：2006/04/08(土) 09:21:51 ID:LgwtmBtz
若くて裏山
739 ：彼氏いない歴774年：2006/04/08(土) 09:25:35 ID:LgwtmBtz
筋肉は脂肪より重い。
体重より体脂肪率に注意。
停滞期こそ要注意。
停滞期は長いと１ヶ月位変化無しになるよ。
頑張ってね。
体重より体脂肪率に注意。
停滞期こそ要注意。
停滞期は長いと１ヶ月位変化無しになるよ。
頑張ってね。
740 ：彼氏いない歴774年：2006/04/08(土) 09:31:59 ID:Bsd87Isi
741 ：彼氏いない歴774年：2006/04/08(土) 22:21:23 ID:EOUccGex
頑張れ
742 ：彼氏いない歴774年：2006/04/08(土) 23:57:42 ID:YTrGqjV7
743 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 06:16:27 ID:SoQKKLd8
停滞期つらいね…
私も今全然変化無し。
けどもうひと痩せ頑張るぞっ
私も今全然変化無し。
けどもうひと痩せ頑張るぞっ
744 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 10:45:14 ID:8tcKh2AY
ダイエットの要領がわかってきたら、停滞期もある意味楽しめるようになるよ。
「あれ？減らないぞｺﾝﾆｬﾛｫ～」ってな感じで。
あるいは自分の体を客観的に見てるイメージで「おぉ抵抗してるな?、ならこれはどうだ!」
って違う運動取り入れたり、やった事無いスポーツしたり、山などの行楽に出かけたり。
それでも駄目なら王道ダイエットには禁じ手になる事を、ほんのちょっとの間だけやってみる。
そうすると反応が出てきて、辛くなくなると思う。
「あれ？減らないぞｺﾝﾆｬﾛｫ～」ってな感じで。
あるいは自分の体を客観的に見てるイメージで「おぉ抵抗してるな?、ならこれはどうだ!」
って違う運動取り入れたり、やった事無いスポーツしたり、山などの行楽に出かけたり。
それでも駄目なら王道ダイエットには禁じ手になる事を、ほんのちょっとの間だけやってみる。
そうすると反応が出てきて、辛くなくなると思う。
745 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 10:49:44 ID:Git4K77Y
ダイエットを楽しむ、という訳ですね。
理想的。
理想的。
746 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 12:30:00 ID:8tcKh2AY
そう、そして自分が許せるときにストレス解消で好きなもの食べる。
友達と一緒に外食するもよし、ケーキバイキングに行くもよし。
1日食べ過ぎても体がダイエットモードじゃなくなるだけであって、
太る（体脂肪が急に増えるという意味ね）と言う事はあまり考えられないし、
一定期間体重がちょっぴり増えるのを確認するのも大事。
心と体に休息を入れるのと、何をどれぐらいすれば太ると言う事の確認になる。
これは、維持期の一番の目安になる。
友達と一緒に外食するもよし、ケーキバイキングに行くもよし。
1日食べ過ぎても体がダイエットモードじゃなくなるだけであって、
太る（体脂肪が急に増えるという意味ね）と言う事はあまり考えられないし、
一定期間体重がちょっぴり増えるのを確認するのも大事。
心と体に休息を入れるのと、何をどれぐらいすれば太ると言う事の確認になる。
これは、維持期の一番の目安になる。
747 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 14:40:42 ID:Tpcma7a7
この世で一番醜いモノ、それは肥えた女である。その醜い汚物が生意気に売春をしている事が、いま社会問題になっています。
748 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 16:11:34 ID:d1LTx0eL
売春は肥えてるとか関係なく問題だと思う。
と、マジレスしてみる。
と、マジレスしてみる。
749 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 22:32:22 ID:lLseLkhg
159/54.0(+1.8)/24%(-1)
停滞期どころか開始時点にもどりました…なんだろうこの増加っぷり
停滞期どころか開始時点にもどりました…なんだろうこの増加っぷり
750 ：彼氏いない歴774年：2006/04/09(日) 23:20:20 ID:d1LTx0eL
妊娠してたりして・・・・((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
751 ：彼氏いない歴774年：2006/04/10(月) 12:07:33 ID:pGFPPi4k
美容板の過激ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚで下剤をたくさん飲んで痩せた
というのを見て、整腸剤をいつもの2倍飲んでみました
結果、飲んでから3日間下痢が続いております…
何で？今生理だからかな？おかげで2.5ｷﾛ痩せたが…
でもこれって脂肪がとれたわけじゃないだろうね
というのを見て、整腸剤をいつもの2倍飲んでみました
結果、飲んでから3日間下痢が続いております…
何で？今生理だからかな？おかげで2.5ｷﾛ痩せたが…
でもこれって脂肪がとれたわけじゃないだろうね
752 ：彼氏いない歴774年：2006/04/10(月) 13:45:46 ID:9KthILO7
下剤はまったく痩せない。
痩せる理由が無い。
「サウナで汗をかいたら痩せたー」と同じレベル。
痩せる理由が無い。
「サウナで汗をかいたら痩せたー」と同じレベル。
753 ：彼氏いない歴774年：2006/04/10(月) 20:55:41 ID:JnX+jtN4
>>748いーや！痩せてる女は問題ナシ！デブスが生意気に売春なんぞするたぁ言語道断だと、マジレスするぞ。
754 ：彼氏いない歴774年：2006/04/10(月) 21:02:29 ID:FUjmZiuR
755 ：彼氏いない歴774年：2006/04/10(月) 21:08:05 ID:pGlAETgJ
韓国&中国産キムチ食べてみる、とかどう？
756 ：彼氏いない歴774年：2006/04/10(月) 21:10:48 ID:53sL3ZXV
痩せるなんて簡単簡単
ちょっと筋トレして炭水化物抜いたらいいだけじゃん
それよりシまった体つくるほうが１０倍大変だよ
痩せるのが大変なんて言っているのは今まで運動やったことないヘタレオタク女でしょ
ちょっと筋トレして炭水化物抜いたらいいだけじゃん
それよりシまった体つくるほうが１０倍大変だよ
痩せるのが大変なんて言っているのは今まで運動やったことないヘタレオタク女でしょ
757 ：彼氏いない歴774年：2006/04/10(月) 22:46:19 ID:SLvt4Gpk
159/52.6(+0.4)/24%(-1)
>>750
赤ちゃんのできるようなことは一切なし。
この板にいるのもそういうことですよ…ああ
美容院いったけど二重あごが恥ずかしくて鏡を直視できなかったよ
>>750
赤ちゃんのできるようなことは一切なし。
この板にいるのもそういうことですよ…ああ
美容院いったけど二重あごが恥ずかしくて鏡を直視できなかったよ
758 ：彼氏いない歴774年：2006/04/11(火) 05:33:18 ID:dKUzciSo
自分男だけどカキコ。
>>757
ﾓﾘｸﾐみたいな女性になりゃぁ良いじゃん、包容力のあると言うか、頼りがいがあるというか。
痩せてても太ってても、最後に男の横に居るのは気持ちの合うやつだし。
外見ばっか気にする男はまだまだネンネよ。
京塚昌子ってしってっか？最も愛された昭和の日本のお母さん像だ。
>>757
ﾓﾘｸﾐみたいな女性になりゃぁ良いじゃん、包容力のあると言うか、頼りがいがあるというか。
痩せてても太ってても、最後に男の横に居るのは気持ちの合うやつだし。
外見ばっか気にする男はまだまだネンネよ。
京塚昌子ってしってっか？最も愛された昭和の日本のお母さん像だ。
759 ：彼氏いない歴774年：2006/04/11(火) 07:03:23 ID:GAO+Ingq
自分、豚援抹殺隊だけどカキコ。 大阪の援豚ババアhttp://iboard2.to/i/image.cgi?id=c4299&n=6364_vpuhv&z=1143954895 ブタサイト依存症女
760 ：彼氏いない歴774年：2006/04/11(火) 22:01:55 ID:zzy4kWgg
>>758
757じゃないけど、そういう問題じゃないよ。
大体、じゃあ何で今まで彼氏出来たことないんだ？
理由なんか分からない。私たちにはね。
そんな女は女には見えず、ということか？
ともかく、理由になりそうなところを片っ端から潰していくことしかできないんだよ。
それを足止めさせないでくれ。
私たちはこれ以上苦しみたくないんだよ。
757じゃないけど、そういう問題じゃないよ。
大体、じゃあ何で今まで彼氏出来たことないんだ？
理由なんか分からない。私たちにはね。
そんな女は女には見えず、ということか？
ともかく、理由になりそうなところを片っ端から潰していくことしかできないんだよ。
それを足止めさせないでくれ。
私たちはこれ以上苦しみたくないんだよ。
761 ：彼氏いない歴774年：2006/04/11(火) 22:33:38 ID:c83QOVSP
韓国と中国のｷﾑﾁﾅｲｽ！w
でも関係ないﾓﾉまで流れていきそ…w
でも関係ないﾓﾉまで流れていきそ…w
762 ：彼氏いない歴774年：2006/04/11(火) 22:54:37 ID:IWffUtIL
165cm72.6kg29%
歩くのは大切ですね。
ホント。
歩けなかった日とか、何か様子が違いますもん。
歩くのは大切ですね。
ホント。
歩けなかった日とか、何か様子が違いますもん。
764 ：彼氏いない歴774年：2006/04/12(水) 05:37:05 ID:YtSa5hYy
765 ：彼氏いない歴774年：2006/04/12(水) 07:22:34 ID:tZ7bIXIe
159/52.6(+0.4)/25%(+-0)
>>760>>764
痩せたいのは太った自分が嫌だからですよ。モテのためではありません
太ってると仕事も出来なく見えるし服は選べないし。
基本的には>>760さんと同じ意見です
大体モリクミさんは太っていても歌はうまいし明るいし料理上手。
歌手の方は太った方がいいともきくし自分が目指すなんておこがましいです。
>>760>>764
痩せたいのは太った自分が嫌だからですよ。モテのためではありません
太ってると仕事も出来なく見えるし服は選べないし。
基本的には>>760さんと同じ意見です
大体モリクミさんは太っていても歌はうまいし明るいし料理上手。
歌手の方は太った方がいいともきくし自分が目指すなんておこがましいです。
766 ：彼氏いない歴774年：2006/04/12(水) 08:38:16 ID:bLs1DTjT
>>764
「私は不細工だから」と言って化粧品を買いあさることの
どこが悪いのかね？
少しでも普通に近付きたいと思って
頑張ってるんじゃないか。
それとも悪あがきだと言いたいんか？
だとしたらふざけんな失せろだよ。
大体彼氏出来ないのも現実だしなあ…。
「私は不細工だから」と言って化粧品を買いあさることの
どこが悪いのかね？
少しでも普通に近付きたいと思って
頑張ってるんじゃないか。
それとも悪あがきだと言いたいんか？
だとしたらふざけんな失せろだよ。
大体彼氏出来ないのも現実だしなあ…。
767 ：彼氏いない歴774年：2006/04/12(水) 10:49:06 ID:YtSa5hYy
768 ：彼氏いない歴774年：2006/04/13(木) 17:35:41 ID:8RQrCDG0
>>765 そーいいながらも貴様ブタサイトで『ぽちゃ好きさんいますか～ｷﾔｯｷｬｯ』とかほざいてんだろ
769 ：彼氏いない歴774年：2006/04/13(木) 18:04:27 ID:Iv4FM2Oh
ｷｬｯｷｬｯ
770 ：彼氏いない歴774年：2006/04/13(木) 22:28:27 ID:aaY26t3Y
159/52.2/24%
今日はすごく疲れました。おやすみなさい
今日はすごく疲れました。おやすみなさい
771 ：彼氏いない歴774年：2006/04/14(金) 15:38:08 ID:px9z6euy
772 ：彼氏いない歴774年：2006/04/14(金) 17:49:51 ID:5QH0BERr
ｷﾔｯｷｬｯﾝ
773 ：彼氏いない歴774年：2006/04/16(日) 17:00:47 ID:HiRVEJtQ
１はどこ行ったの？（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
774 ：彼氏いない歴774年：2006/04/17(月) 19:35:47 ID:5M4pMnMY
食べ過ぎてしまった・・
胃が痛い。
ちょっと前からジム通ってるんだけど最近通うのがなんだか楽しいｗ
運動してもその分食べてるからあんま意味ないかもだけど何か続けられそう。
胃が痛い。
ちょっと前からジム通ってるんだけど最近通うのがなんだか楽しいｗ
運動してもその分食べてるからあんま意味ないかもだけど何か続けられそう。
775 ：彼氏いない歴774年：2006/04/17(月) 19:52:41 ID:1iII8sfy
いっぱい食べていっぱい動いたらめっちゃ筋肉モリモリになるよ。
適度な食事、適度な運動が一番
適度な食事、適度な運動が一番
776 ：彼氏いない歴774年：2006/04/17(月) 19:53:15 ID:kPA8urPz
>>1さんならピザ食べながら出会い系サイト楽しんでらっしゃいますよＪ('A`)し
777 ：彼氏いない歴774年：2006/04/17(月) 20:10:38 ID:5M4pMnMY
778 ：彼氏いない歴774年：2006/04/17(月) 21:05:26 ID:uOCwRyD9
ビルダーのような体を連想してるなら心配無用。
血中アミノ酸を絶やさなくしつつ、高蛋白の食事とそれらを吸収する消化器系、
筋萎縮をさせない最低限の炭水化物摂取。
何より筋肥大のレベルまで持っていけるトレ内容と精神力と素質。
これらが合わさってでかい筋肉になるんだから。
普通の人ならチョイデブの良いガタイになる程度だな。
血中アミノ酸を絶やさなくしつつ、高蛋白の食事とそれらを吸収する消化器系、
筋萎縮をさせない最低限の炭水化物摂取。
何より筋肥大のレベルまで持っていけるトレ内容と精神力と素質。
これらが合わさってでかい筋肉になるんだから。
普通の人ならチョイデブの良いガタイになる程度だな。
779 ：彼氏いない歴774年：2006/04/18(火) 00:14:23 ID:unzfhhrd
>>777
筋肉なんてそう簡単につかないから安心汁。
筋肉なんてそう簡単につかないから安心汁。
780 ：彼氏いない歴774年：2006/04/18(火) 00:27:41 ID:ppvaRaDb
私、何もしてないのに筋肉量が上半身8の下半身9。
ちゃんとした測定器で計ったからかなり確実だと思う(´･ω･｀)
ちなみに最高値が9で、女性の平均は4～いっても6
もう、筋肉と脂肪の複合型みたいで死にたいんすけど。
ちゃんとした測定器で計ったからかなり確実だと思う(´･ω･｀)
ちなみに最高値が9で、女性の平均は4～いっても6
もう、筋肉と脂肪の複合型みたいで死にたいんすけど。
781 ：彼氏いない歴774年：2006/04/18(火) 05:28:37 ID:IhJQ+w1O
どういった機械で測ったのか知らないけど、目に見えて肥大した筋肉の女は
日本人ではほとんど居ないと思うけど?そうとう脂肪も付いてるならまだしも。
まぁ体を絞っていけばスルスルと筋肉も萎む。
これは間違いない。
どんなにハードなトレをしても、消費カロリー＜摂取カロリーにならない限り筋肥大しない。
日本人ではほとんど居ないと思うけど?そうとう脂肪も付いてるならまだしも。
まぁ体を絞っていけばスルスルと筋肉も萎む。
これは間違いない。
どんなにハードなトレをしても、消費カロリー＜摂取カロリーにならない限り筋肥大しない。
782 ：抹殺隊：2006/04/20(木) 18:01:51 ID:VB+EBPYz
783 ：彼氏いない歴774年：2006/04/22(土) 20:05:25 ID:Mv393v5D
784 ：神奈川産援豚：2006/04/25(火) 03:30:28 ID:/9VjPtuV
デブ女が売春してます。 http://atne.jp/b/t.cgi?i=QacyunjBUG4j
785 ：彼氏いない歴774年：2006/04/26(水) 21:15:30 ID:1qFCKsNd
みんな、おしえて！
共栄プロモーションが出してるボディメイクナイトⅢ探してるんだけど
どこが、一番安い？￥9500（税抜き、送料別）が標準みたいだけど
他に、いいとこない？くれくれ坊でスマソ(つд⊂)
ついでに、マルチでスマソ(つд⊂)
共栄プロモーションが出してるボディメイクナイトⅢ探してるんだけど
どこが、一番安い？￥9500（税抜き、送料別）が標準みたいだけど
他に、いいとこない？くれくれ坊でスマソ(つд⊂)
ついでに、マルチでスマソ(つд⊂)
164cm72.2kg29%
すごい久しぶりに報告する気がする。
最新の身体測定で、身長が縮んでいた。
体重も縮んでくれないかなあ・・・。
すごい久しぶりに報告する気がする。
最新の身体測定で、身長が縮んでいた。
体重も縮んでくれないかなあ・・・。
787 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 07:04:39 ID:MlhQqsUr
>>789
お久しぶりです。
順調に減っておられますね。
私は11月に始め2月で止まっていたダイエットを4月半ばから再開！
165cm73kg→66kg 66.5kg→現在65kg
あと10キロ減らたい。
お久しぶりです。
順調に減っておられますね。
私は11月に始め2月で止まっていたダイエットを4月半ばから再開！
165cm73kg→66kg 66.5kg→現在65kg
あと10キロ減らたい。
788 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 07:05:37 ID:MlhQqsUr
すみませぬ
>>786の間違いでした。
>>786の間違いでした。
789 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 11:08:33 ID:Zs2jsREO
790 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 11:23:45 ID:u/djvs9x
>>789っていろんなところ回ってるね。豚より醜いよｗ
791 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 11:43:40 ID:1ceqydSZ
792 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 18:24:11 ID:XC45LRBn
793 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 20:29:06 ID:2OqaR4yW
私もここに書く事で自分に葛を入れようと思う。
160 60 目標は48
高校卒業してすぐは
54㌔位やってんけどなぁ(━∑━;)
ｽﾄﾚｽ暴飲暴食ﾘﾊﾞの繰り返しでより痩せにくくなった↓
160 60 目標は48
高校卒業してすぐは
54㌔位やってんけどなぁ(━∑━;)
ｽﾄﾚｽ暴飲暴食ﾘﾊﾞの繰り返しでより痩せにくくなった↓
794 ：彼氏いない歴774年：2006/04/27(木) 22:10:25 ID:NqXedzbG
153/59 やばいです(汗
この前テレビで「ぴったんバディ」？みたいな名前の番組で、何たらシードという種のようなものが紹介されていましたが、あれどうですか？？
既にそのダイエットやっていらっしゃる方がいましたら感想教えてください。
この前テレビで「ぴったんバディ」？みたいな名前の番組で、何たらシードという種のようなものが紹介されていましたが、あれどうですか？？
既にそのダイエットやっていらっしゃる方がいましたら感想教えてください。
795 ：彼氏いない歴774年：2006/04/28(金) 09:12:10 ID:hdH1NMCa
796 ：彼氏いない歴774年：2006/04/29(土) 02:38:03 ID:3vEaVH3l
ﾀﾐｰｷﾓｽ
797 ：彼氏いない歴774年：2006/04/30(日) 11:50:15 ID:AnUpWzM0
はじめまして
152cm 52.5キロ です
なんとか50キロ切りたいので
時々体重を書き込みに来ようと思います
152cm 52.5キロ です
なんとか50キロ切りたいので
時々体重を書き込みに来ようと思います
798 ：彼氏いない歴774年：2006/05/02(火) 02:14:33 ID:nISBFkQW
799 ： ：2006/05/02(火) 02:26:28 ID:cF11XaTs
ダイエット始めて運動の習慣がついたら、鬱っぽかったのが治ってきたっぽい☆
800 ：新ネオ麦茶：2006/05/03(水) 08:22:43 ID:wfd21YRC
８００
801 ：彼氏いない歴774年：2006/05/03(水) 08:45:05 ID:9e86bbhm
25歳 158ｾﾝﾁ/60ｷﾛ
今年中に50前半まで減らすぞ！
リバウンドやら体調不良は怖いからゆっくり頑張る。
今年中に50前半まで減らすぞ！
リバウンドやら体調不良は怖いからゆっくり頑張る。
802 ：彼氏いない歴774年：2006/05/03(水) 10:10:22 ID:NPYhvqxI
158cmの68ｷﾛ。体脂肪は39から36%へダウンしますた。一週間で。体重はいったりきたり（′・ω・｀）運動と食べ物も間食を控える脂身は食べない。でガンガってるのにな。
今日体脂肪が35%だったらｳﾚｼｽ。
体重50ｷﾛの前半と体脂肪20%の前半にしたいです。
女の人の体脂肪の平均はどのくらいですか？！
今日体脂肪が35%だったらｳﾚｼｽ。
体重50ｷﾛの前半と体脂肪20%の前半にしたいです。
女の人の体脂肪の平均はどのくらいですか？！
803 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 04:47:04 ID:iNMySvpR
166/52。50は切りたい…
つうか締めたい。
・腹が二段
・ケツモモぶよぶよ～んだるだる～ん
タイトストレート穿くと羞恥プレイorz
つうか締めたい。
・腹が二段
・ケツモモぶよぶよ～んだるだる～ん
タイトストレート穿くと羞恥プレイorz
804 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 15:19:13 ID:3AWJREdq
↑全然太ってないじゃん
805 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 15:58:10 ID:Ad1MIzVw
私のほうが太ってるけど、似てる。
159cm、69kg、40%
159cm、69kg、40%
806 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 23:15:32 ID:3AWJREdq
166/81
明日から断食ダイエットします。
明日から断食ダイエットします。
807 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 23:20:22 ID:fCu78icS
165/74
明日からダイエットコーラと豆乳しか口にしません
明日からダイエットコーラと豆乳しか口にしません
808 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 23:40:31 ID:fi3uxBj0
>>807
コーラを飲む限りやせない
コーラを飲む限りやせない
809 ： ：2006/05/04(木) 23:46:11 ID:ey5L74HD
162センチの66キロ。毎日家から駅まで30分、学校に近い駅から往復で約35分ほど歩いているのですがそれでも痩せません。
最近帰りも歩くことにしましたがちまちま減ったり増えたり…結局は変わらないんです。
最終的には15キロくらい痩せたいです。
最近帰りも歩くことにしましたがちまちま減ったり増えたり…結局は変わらないんです。
最終的には15キロくらい痩せたいです。
810 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 23:50:09 ID:fi3uxBj0
811 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 23:50:25 ID:e1NzpVJm
1時間歩く、消費カロリーなんかたかが知れてる。
食事を減らさなければやせない。
食事を減らさなければやせない。
812 ： ：2006/05/04(木) 23:52:25 ID:ey5L74HD
食生活は間食を取らないようにしています。
何か皆さんオススメのものはありますか？
何か皆さんオススメのものはありますか？
813 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 23:55:05 ID:fi3uxBj0
>>812
間食を取らないって言っても
１日３食どれだけ食べてるかによるでしょ
私も１５３ｃｍ７４ｋｇから４５ｋｇまで落としたけど
ほんと太ってるときって脳脂肪ついてるんだよ
まず食生活を見直さないとダメ
太ってる人は確実に普通の人の２倍は食ってる
自分では気づかないけどね
間食を取らないって言っても
１日３食どれだけ食べてるかによるでしょ
私も１５３ｃｍ７４ｋｇから４５ｋｇまで落としたけど
ほんと太ってるときって脳脂肪ついてるんだよ
まず食生活を見直さないとダメ
太ってる人は確実に普通の人の２倍は食ってる
自分では気づかないけどね
814 ：彼氏いない歴774年：2006/05/04(木) 23:57:09 ID:e1NzpVJm
1日に何キロカロリーぐらい取ってるか計算してみろ。
カロリー減らせば勝手にやせる。ほりえもん見てみろよ。
ま、運動しないでやせるのは良くないが。
カロリー減らせば勝手にやせる。ほりえもん見てみろよ。
ま、運動しないでやせるのは良くないが。
815 ： ：2006/05/04(木) 23:57:23 ID:ey5L74HD
816 ：彼氏いない歴774年：2006/05/05(金) 00:15:11 ID:gqMdOVZz
>>815
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ttp://www.miwa-mi.com/project/syouhi/syouhi_in_def.html
この２つを使って毎日記録つけてみれば？
消費カロリー＞摂取カロリーなら確実に痩せれる
本気でやせたかったら毎日記録つけること
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ttp://www.miwa-mi.com/project/syouhi/syouhi_in_def.html
この２つを使って毎日記録つけてみれば？
消費カロリー＞摂取カロリーなら確実に痩せれる
本気でやせたかったら毎日記録つけること
817 ： ：2006/05/05(金) 00:37:20 ID:TmxCl3hb
818 ：彼氏いない歴774年：2006/05/05(金) 01:04:47 ID:gqMdOVZz
819 ：彼氏いない歴774年：2006/05/05(金) 03:03:18 ID:wfpCFCIU
数年前まで160ｾﾝﾁ70ｷﾛだったが、何もしてないのに47まで落ちた。
服着てると普通だが、運動で痩せたわけじゃないからか、見えない所の肉が名残で残っている。ケツ肉がパンツからはみ出し、骨盤周りがﾌﾞﾖﾌﾞﾖ。痩せたら水着着てみたいとか思ってたんだが、、
服着てると普通だが、運動で痩せたわけじゃないからか、見えない所の肉が名残で残っている。ケツ肉がパンツからはみ出し、骨盤周りがﾌﾞﾖﾌﾞﾖ。痩せたら水着着てみたいとか思ってたんだが、、
820 ：彼氏いない歴774年：2006/05/05(金) 04:03:04 ID:LM4bRe7D
>>819筋トレしようぜ
腹筋背筋モモ上げ
回数より時間かけてやったほうが効くよ
音楽聴きながら歌いながらやってるとわりとすぐ終わる
あと、ささみとか納豆とか豆乳とかスキムミルクを食う飲む。
久々に量ったら166センチ53.8キロ25.9％だたorz
夏までに40キロ代17～20％になって短パン穿くぞー
腹筋背筋モモ上げ
回数より時間かけてやったほうが効くよ
音楽聴きながら歌いながらやってるとわりとすぐ終わる
あと、ささみとか納豆とか豆乳とかスキムミルクを食う飲む。
久々に量ったら166センチ53.8キロ25.9％だたorz
夏までに40キロ代17～20％になって短パン穿くぞー
821 ：彼氏いない歴774年：2006/05/05(金) 14:54:52 ID:YsZURY93
走れ
822 ：彼氏いない歴774年：2006/05/07(日) 08:23:51 ID:aiwZEJQw
823 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 12:49:38 ID:OXnXfbLO
すんません……
豚肉が好きでしょうがないんです
角煮が好きすぎて、ﾀﾞｲｴｯﾄになりません。
私、ｶﾚｰきちがいで、週のうち2～3回はｶﾚｰ食べに行ってるんですが
野菜ｶﾚｰにしておけばいいものの、ついつい角煮ｶﾚｰを食べてしまうんです……
なんで角煮ってあんなに神なんでしょう？！
豚様、この世にあんなおいしいものをありがとうございます！！
164ｾﾝﾁ、63ｷﾛ女でした……(しかも下半身太り)
豚肉が好きでしょうがないんです
角煮が好きすぎて、ﾀﾞｲｴｯﾄになりません。
私、ｶﾚｰきちがいで、週のうち2～3回はｶﾚｰ食べに行ってるんですが
野菜ｶﾚｰにしておけばいいものの、ついつい角煮ｶﾚｰを食べてしまうんです……
なんで角煮ってあんなに神なんでしょう？！
豚様、この世にあんなおいしいものをありがとうございます！！
164ｾﾝﾁ、63ｷﾛ女でした……(しかも下半身太り)
824 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 13:34:36 ID:KVVLBTN0
豚角煮は太るけど
豚茹でてから生姜焼きにして食べると痩せるらしいよ
生姜焼きの上にすり胡麻をかけると良いらしい
豚茹でてから生姜焼きにして食べると痩せるらしいよ
生姜焼きの上にすり胡麻をかけると良いらしい
825 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 13:53:24 ID:sCVBKfQ2
>>823
であればあなたにはその求む体型より、「豚角煮」「カレー」のほうが大事なのでしょう。
ダイエットは諦める事です、それは罪な事ではなく、あなたの生活にとってはそうだと言う事です。
いつか価値観が変わればダイエットに勤めればいいのです。
>>824
「痩せる」という事はありえない。
であればあなたにはその求む体型より、「豚角煮」「カレー」のほうが大事なのでしょう。
ダイエットは諦める事です、それは罪な事ではなく、あなたの生活にとってはそうだと言う事です。
いつか価値観が変わればダイエットに勤めればいいのです。
>>824
「痩せる」という事はありえない。
826 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 14:58:19 ID:M6KdNtL0
ほりえもんを見ていると、規則正しい生活と、ちゃんとした食生活だよな
827 ：魔女 ◆ZrOYMYxDXI ：2006/05/08(月) 15:00:49 ID:PVMVYCzY
828 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 15:49:42 ID:YHFyZSHE
蒟蒻くえ
829 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 16:02:37 ID:TRDjkemc
引っ越して何もしない自堕落な生活になったら5kg増えた
そろそろ金が無くなる頃、行き20分歩く飲食のキッチンバイト始めたら、3kg減った(ﾟ∀ﾟ)
ただ精神もやられ気味…orz
そろそろ金が無くなる頃、行き20分歩く飲食のキッチンバイト始めたら、3kg減った(ﾟ∀ﾟ)
ただ精神もやられ気味…orz
830 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 17:00:21 ID:V/EhIory
頑張ってダイエット
でも・・・
食事制限・・・・・好きな美味しいのを食べれば体重復活？
ジムや有酸素運動・・・・運動止めると体重復活？
落とした体重をキープするには
一生ダイエットしなければならないのでしょうか？
でも・・・
食事制限・・・・・好きな美味しいのを食べれば体重復活？
ジムや有酸素運動・・・・運動止めると体重復活？
落とした体重をキープするには
一生ダイエットしなければならないのでしょうか？
831 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 17:35:07 ID:2xodKOyK
今ウォーキング
832 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 20:14:16 ID:330c3HNA
>>830
ダイエットの基礎知識がついてないね
食事制限って言っても普通の人と同じような食事内容になるだけ。
たまにケーキバイキングとか言ってもその日前後は食事量を減らすとか、そんなもの。
健康的なダイエットして痩せたならおのずと１日の食事バランスも考えて食べるようになるし。
あと運動して筋肉つけて痩せるのなら、目標体重に届いたあと運動やめても
筋肉量の増加と基礎代謝のアップで運動やめてもそんなに太らない。
しかも筋肉量が増えれば胃も小さくなって一石二鳥。
だからその手に持ってるピザとダイエットコーラを今すぐ窓から投げ捨てて
とっとと運動しろデブ！！！！！
ダイエットの基礎知識がついてないね
食事制限って言っても普通の人と同じような食事内容になるだけ。
たまにケーキバイキングとか言ってもその日前後は食事量を減らすとか、そんなもの。
健康的なダイエットして痩せたならおのずと１日の食事バランスも考えて食べるようになるし。
あと運動して筋肉つけて痩せるのなら、目標体重に届いたあと運動やめても
筋肉量の増加と基礎代謝のアップで運動やめてもそんなに太らない。
しかも筋肉量が増えれば胃も小さくなって一石二鳥。
だからその手に持ってるピザとダイエットコーラを今すぐ窓から投げ捨てて
とっとと運動しろデブ！！！！！
833 ：彼氏いない歴774年：2006/05/08(月) 21:19:55 ID:h8+2haKo
158センチ 68キロ
今、腹筋20回と犬つれて公園で15分のｳｫｰｷﾝｸﾞ
後、縄跳び150回やってきた。
（｀・ω・´）頑張ったぞ！
でも誘惑に負けてｼﾞｭｰｽのアイス食べたのは内緒だorz
今、腹筋20回と犬つれて公園で15分のｳｫｰｷﾝｸﾞ
後、縄跳び150回やってきた。
（｀・ω・´）頑張ったぞ！
でも誘惑に負けてｼﾞｭｰｽのアイス食べたのは内緒だorz
834 ：J('A`)し：2006/05/09(火) 15:59:51 ID:8jXng/51
>>833
そんなモン運動かよ
そんなモン運動かよ
ウォーキングは早歩きで1時間6kmぐらいやらないと効果薄いよ。
縄跳びを毎日1000回やると、かなりやせるよ。やめたらリバウンドもするけどねｗ
意味ないじゃんww
一ヶ月間食辞めてちょこちょこ運動したら81㎏→79㎏で－3ｋｇ
でも全然うれしくないよ
好きな人がここ一ヶ月私の知り合いと仲良くしてるから(´；ω；`)ｳｯ…
でも全然うれしくないよ
好きな人がここ一ヶ月私の知り合いと仲良くしてるから(´；ω；`)ｳｯ…
839 ：J('A`)し：2006/05/10(水) 00:21:57 ID:t8nuuv/y
J('A`)し に変わったんだ
記念真紀子
記念真紀子
840 ：彼氏いない歴774年：2006/05/11(木) 06:49:48 ID:162sx7qn
>>834 orz
これ以上やってると心臓の辺りが痛くなってくるんだよ…
これ以上やってると心臓の辺りが痛くなってくるんだよ…
841 ：彼氏いない歴774年：2006/05/11(木) 10:42:03 ID:pfroxuXZ
>>840
わかった、もう少し強度を下げて時間を延ばすことを勧める。
心肺機能は徐々に向上するから。
今はまだ縄跳びは止めておけ、ウォークを全身を意識して20分、
インターバルのストレッチ、再度ウォーク20分、とどめにストレッチ10分。
しばらくはこんな感じでどうだ？
わかった、もう少し強度を下げて時間を延ばすことを勧める。
心肺機能は徐々に向上するから。
今はまだ縄跳びは止めておけ、ウォークを全身を意識して20分、
インターバルのストレッチ、再度ウォーク20分、とどめにストレッチ10分。
しばらくはこんな感じでどうだ？
842 ：彼氏いない歴774年：2006/05/11(木) 23:41:34 ID:b3Dlp2j1
>>838
2kgじゃほとんど変わんねーよ
2kgじゃほとんど変わんねーよ
843 ：彼氏いない歴774年：2006/05/13(土) 09:08:45 ID:sstln8DI
今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっています。死ね援豚
844 ：彼氏いない歴774年：2006/05/14(日) 16:55:40 ID:EDeQsRem
845 ：彼氏いない歴774年：2006/05/15(月) 00:25:18 ID:az3nAaK3
846 ：彼氏いない歴774年：2006/05/15(月) 23:34:46 ID:WQrW/zCF
159/65→48の減量に成功して5年位キープしています。
絶対に諦めないで続けていれば成功すると思います！
頑張ってほしくて応援カキコしました(^O^)
絶対に諦めないで続けていれば成功すると思います！
頑張ってほしくて応援カキコしました(^O^)
847 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 00:04:39 ID:hnbI0dGJ
848 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 00:11:23 ID:PN8r3Ox2
>846
すごーい。どうやって痩せたの？！。キープできてるの？！
嫌じゃなければで、良いので私も含めて、今デブの人達に秘訣を教えてほしいのですが。
すごーい。どうやって痩せたの？！。キープできてるの？！
嫌じゃなければで、良いので私も含めて、今デブの人達に秘訣を教えてほしいのですが。
849 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 00:12:28 ID:PN8r3Ox2
続き②
私は短大からずっと60ｷﾛ代。で冬に初めて70ｷﾛ代だった。高校の時に65～59ｷﾛまで痩せたことがありました。
今158cmの68の私ですが、>846のを読んで勇気がでました。諦めずに一歩一歩がんがります。ダイエット成功したいです（ ´Д⊂ヽ
私は短大からずっと60ｷﾛ代。で冬に初めて70ｷﾛ代だった。高校の時に65～59ｷﾛまで痩せたことがありました。
今158cmの68の私ですが、>846のを読んで勇気がでました。諦めずに一歩一歩がんがります。ダイエット成功したいです（ ´Д⊂ヽ
850 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 00:54:06 ID:97LFz780
98kg→今78kgの俺のダイエット。お米の量を半分に。一日二時間ラジオ聴きながらウォーキング。
間食の誘惑が襲ってきたら、スナック菓子袋ウォーキング一時間分とか、そういう風に考えてたら間食はなくなった。
ウォーキングのモチベーションをあげる方法として、ブログをすすめてみる。
別にダイエットブログじゃなくていいよ。日記でも、趣味でも。
ただ、他人に面白いブログを提供することを目的に。
ウォーキングすると、そういう思考がよく働くので、自然とウォーキングを求めるようになる。
身長が185あって、すでにダイエットは必要ないけどウォーキングは続いてます。うま。
こうしろ、とは言わないけど、参考にどうぞ。では頑張って。
間食の誘惑が襲ってきたら、スナック菓子袋ウォーキング一時間分とか、そういう風に考えてたら間食はなくなった。
ウォーキングのモチベーションをあげる方法として、ブログをすすめてみる。
別にダイエットブログじゃなくていいよ。日記でも、趣味でも。
ただ、他人に面白いブログを提供することを目的に。
ウォーキングすると、そういう思考がよく働くので、自然とウォーキングを求めるようになる。
身長が185あって、すでにダイエットは必要ないけどウォーキングは続いてます。うま。
こうしろ、とは言わないけど、参考にどうぞ。では頑張って。
851 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 01:19:48 ID:uSmUnVKs
852 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 04:44:46 ID:P4Opej/s
846です。
カキコしてみたんですが、説明がすごく長くなっちゃって…「省〇」のやり方がわからないです(T_T)
ちなみに携帯からの初心者です。
教えていただけますか？
すみませんm(__)m
カキコしてみたんですが、説明がすごく長くなっちゃって…「省〇」のやり方がわからないです(T_T)
ちなみに携帯からの初心者です。
教えていただけますか？
すみませんm(__)m
853 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 07:34:13 ID:v0k/+Udp
>>852
半年ロムれ。
半年ロムれ。
854 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 10:44:10 ID:hnbI0dGJ
846さん
私もよくわからないけど、文章をこまめに改行すると省○ってなるよ
そしてぜひダイエット方を教えてくださいm(__)m
私もよくわからないけど、文章をこまめに改行すると省○ってなるよ
そしてぜひダイエット方を教えてくださいm(__)m
855 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 10:47:10 ID:hnbI0dGJ
あ、ごめん意味を勘違いしてた
一番下にある設ボタンからﾚｽ省略設定すればいいんでない？
一番下にある設ボタンからﾚｽ省略設定すればいいんでない？
856 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 12:37:46 ID:MButU9Yn
100→72ｷﾛまで落としたんだけど(もちろんまだダイエット継続中)
家族やはっきり言う友達に｢絶対３ケタいってると思った…１００ｷﾛごえに見えるよ｣と言われてｼﾏﾀ
まだまだとはいえ1年以上頑張ってきて、そうみられるとキツい
家族やはっきり言う友達に｢絶対３ケタいってると思った…１００ｷﾛごえに見えるよ｣と言われてｼﾏﾀ
まだまだとはいえ1年以上頑張ってきて、そうみられるとキツい
857 ：彼氏いない歴774年：2006/05/16(火) 13:43:20 ID:W8fPztz5
>>856
僻んでると思いなさい、おそらく実際そうだろうから。
目標がまだ先ならそれをばねにして、思う姿を見せ付けてやれば良い。
その時その人たちはグウの根も出なくなるだろう。
また僻み言葉が出るだろうからその時は、引っ込んだ腹を見せてやれば
大抵無言で黙って誤魔化す。
その時反り返って笑ってやれ。
僻んでると思いなさい、おそらく実際そうだろうから。
目標がまだ先ならそれをばねにして、思う姿を見せ付けてやれば良い。
その時その人たちはグウの根も出なくなるだろう。
また僻み言葉が出るだろうからその時は、引っ込んだ腹を見せてやれば
大抵無言で黙って誤魔化す。
その時反り返って笑ってやれ。
858 ：ダバ：2006/05/17(水) 06:49:43 ID:pYUKEqJy
大半の奴に当てはまるから言っておくけど、食べるからじゃなく動かないから太るのよ
859 ：心の闇 ◆/eQBy/pGQY ：2006/05/17(水) 07:04:00 ID:zOTn1ElH
860 ：彼氏いない歴774年：2006/05/18(木) 11:09:55 ID:611veYjS
>>858当たってる気がする…
861 ：彼氏いない歴774年：2006/05/18(木) 14:06:01 ID:5dXykD39
862 ：彼氏いない歴774年：2006/05/18(木) 16:13:01 ID:jtPc+7m4
禿同。あたってる。赤ちゃんの頃から私はハイハイが出来なかった。子供の頃から動ごくのめんどくさかった。
だからなかなか60ｷﾛ代から卒業出来ないんだろうな・・orz
遺伝子敵にもやばいので、自分のためにがんがらないと。
だからなかなか60ｷﾛ代から卒業出来ないんだろうな・・orz
遺伝子敵にもやばいので、自分のためにがんがらないと。
863 ：彼氏いない歴774年：2006/05/18(木) 19:14:09 ID:TEOcIJ+6
エンピツ日記
失われた健康をもとめて
hrrcn
モテなくてただいまダイエット中
失われた健康をもとめて
hrrcn
モテなくてただいまダイエット中
864 ：彼氏いない歴774年：2006/05/20(土) 11:04:56 ID:nejvNiJZ
【ちび低身長】チビデブ女【だけど重い】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1148031975/
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1148031975/
865 ：彼氏いない歴774年：2006/05/20(土) 11:34:19 ID:bJaW5Izb
しばらく体重が変わらなくてイライラしたけど、
今朝計ったらついに10kg減！やったー。
でもまだあと5kg痩せねばならぬ。
体重がうんともすんとも言わない時期、つらかったぁ。
今朝計ったらついに10kg減！やったー。
でもまだあと5kg痩せねばならぬ。
体重がうんともすんとも言わない時期、つらかったぁ。
866 ：彼氏いない歴774年：2006/05/21(日) 16:12:12 ID:BxnlTp/8
10ｷﾛ痩せおめでとー！！
う、うらやましいです。
156／56／28･1%
やっと2キロ減ったけども、夏までに目指せ40キロ台！で
私もがんばるどーー
う、うらやましいです。
156／56／28･1%
やっと2キロ減ったけども、夏までに目指せ40キロ台！で
私もがんばるどーー
867 ：彼氏いない歴774年：2006/05/22(月) 02:11:15 ID:Suvkwv5c
今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である
868 ：彼氏いない歴774年：2006/05/22(月) 14:57:33 ID:/44Ovhz1
男から見て、女性が綺麗になるために努力してダイエットするのは素敵なことだと思いますよ。
ただ、短期間に急激にやせると反動（体調不良、精神不衛生など）が懸念されるかと。
見た目にも無理したな感が漂います。
１ヶ月に１～２キロペースでじっくり痩せたほうが、後々綺麗になりますよ。
大変だろうけど、頑張ってくださいね
ただ、短期間に急激にやせると反動（体調不良、精神不衛生など）が懸念されるかと。
見た目にも無理したな感が漂います。
１ヶ月に１～２キロペースでじっくり痩せたほうが、後々綺麗になりますよ。
大変だろうけど、頑張ってくださいね
869 ：彼氏いない歴774年：2006/05/22(月) 17:52:28 ID:bjnyDxie
一人でジム行くの寂しいけど明日から頑張ります。
今の時点で160cmの73kg。
今月中には70㌔台から脱出したいなぁ。
そして夏には65㌔くらいにはなっていたい。
目標は身長に対しての標準体重だからもっともっと先だけど、まず第１段階としてこのくらいのペースで行きたいところ。
ダイエット中の食事には何が良いんでしょうか？
最近もやしにはまってるので、茹でたもやし一袋分と茹でたエビにドレッシングをかけて食べたりしてます。
あと、少量のご飯と。
でも栄養がかたより過ぎですよね。
どういった料理が良いんでしょうか？
もやし、こんにゃくなどを使ったダイエット食で良いレシピなどあったら教えてください。
今の時点で160cmの73kg。
今月中には70㌔台から脱出したいなぁ。
そして夏には65㌔くらいにはなっていたい。
目標は身長に対しての標準体重だからもっともっと先だけど、まず第１段階としてこのくらいのペースで行きたいところ。
ダイエット中の食事には何が良いんでしょうか？
最近もやしにはまってるので、茹でたもやし一袋分と茹でたエビにドレッシングをかけて食べたりしてます。
あと、少量のご飯と。
でも栄養がかたより過ぎですよね。
どういった料理が良いんでしょうか？
もやし、こんにゃくなどを使ったダイエット食で良いレシピなどあったら教えてください。
870 ：彼氏いない歴774年：2006/05/22(月) 17:54:12 ID:+3KvPyJT
http://nattoudaiou.run.buttobi.net/cgi-bin/img-box/img20060515230903.jpg
痩せると美人になるって本当らしいぞ・・・
痩せると美人になるって本当らしいぞ・・・
871 ：彼氏いない歴774年：2006/05/22(月) 17:58:11 ID:ML34yZ/G
間食やめてステッパーで軽く運動するだけで
一週間で-3kg落とせる
けど間食止めらんね(^O^)
一週間で-3kg落とせる
けど間食止めらんね(^O^)
872 ：彼氏いない歴774年：2006/05/22(月) 18:00:02 ID:rt5MRpDe
873 ：彼氏いない歴774年：2006/05/22(月) 18:16:15 ID:b0PQZlmP
>>872
おいおい性格まで悪くなってどうすんだ
おいおい性格まで悪くなってどうすんだ
874 ：彼氏いない歴774年：2006/05/23(火) 20:34:12 ID:s8jpxvng
155/49→46
たった3kgだけどすごいうれしい。
あと2kg落として維持に励むよ。
2ヶ月くらい停滞してもうだめかと思ったけど続けてよかった。
たった3kgだけどすごいうれしい。
あと2kg落として維持に励むよ。
2ヶ月くらい停滞してもうだめかと思ったけど続けてよかった。
875 ：彼氏いない歴774年：2006/05/24(水) 19:41:59 ID:brnDT/LN
162/51→48
たった3kgだけどすごいうれしい。
あと2kg落として維持に励むよ。
2ヶ月くらい停滞してもうだめかと思ったけど続けてよかった。
たった3kgだけどすごいうれしい。
あと2kg落として維持に励むよ。
2ヶ月くらい停滞してもうだめかと思ったけど続けてよかった。
876 ：彼氏いない歴774年：2006/05/26(金) 20:44:40 ID:3RtPyp4+
>>875
ﾏﾈｽﾝﾅ ヽ(`Д´)ﾉ
ﾏﾈｽﾝﾅ ヽ(`Д´)ﾉ
877 ：彼氏いない歴774年：2006/05/27(土) 01:42:11 ID:4VJfBZyB
うんうん停滞期つらいよねー
878 ：彼氏いない歴774年：2006/05/29(月) 14:34:06 ID:7eCovj2A
879 ：彼氏いない歴774年：2006/05/29(月) 20:15:27 ID:tBPK9oDH
今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である
880 ：心の闇 ◆/eQBy/pGQY ：2006/05/29(月) 20:17:15 ID:Cw8Jztu/
黒沢頼むからその見苦しい腹をしまえ
881 ：Nae ◆hV9124/czc ：2006/05/29(月) 20:25:30 ID:zJYjRjF3
身長162㌢で体重52㌔はヤバいだろうかlliiorziill
882 ：彼氏いない歴774年：2006/05/29(月) 20:28:54 ID:Hga2GX7N
去年事故で脚骨折。手術して3ヵ月入院(;_;)164㌢ 52㌔→48㌔。筋肉なくなって体力もなし(>_<)体重少なければいいってもんじゃない事に気がついた。体力なさすぎで辛いよ…。筋肉ほしよぉ。
883 ：彼氏いない歴774年：2006/05/29(月) 23:23:55 ID:iYc+9s5D
ダイエットしなきゃ、何事も始まらないと気付いた
可愛い服着るのも何もかも…
一番は、制服着れないんじゃないかと思ってバイトも始められないことだorz
可愛い服着るのも何もかも…
一番は、制服着れないんじゃないかと思ってバイトも始められないことだorz
884 ：彼氏いない歴774年：2006/05/30(火) 16:49:20 ID:vieBjpAh
着物でダイエットするのか？
可愛いでかいサイズがあったらダイエットしないのか？
可愛いでかいサイズがあったらダイエットしないのか？
885 ：彼氏いない歴774年：2006/05/30(火) 17:24:45 ID:5v1pE+mq
何がきっかけでも、ダイエットをするんだからいいんじゃない？
確かに、可愛い服があっても太ってると全く決まらないよね
太いところを隠そうとしてワンパターンな着こなしになるし('A`)
確かに、可愛い服があっても太ってると全く決まらないよね
太いところを隠そうとしてワンパターンな着こなしになるし('A`)
886 ：彼氏いない歴774年：2006/05/30(火) 18:22:45 ID:vieBjpAh
そうじゃなくてダイエットの本質部分を考えなさいと。
887 ：彼氏いない歴774年：2006/06/05(月) 18:03:27 ID:aHbPNBMT
888 ：彼氏いない歴774年：2006/06/05(月) 18:19:44 ID:3yLT6fEA
889 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 12:32:10 ID:55kgqSEJ
ずっと158cm50kgだったのが61kgまで一気に太ってダイエット。
今日ついに49.8kg！ものすごい久しぶりに見る40kg台！
入らなくなった服がまた着れるようになったよ～。嬉しいよ～。
あと4kgぐらい痩せたい。
今日ついに49.8kg！ものすごい久しぶりに見る40kg台！
入らなくなった服がまた着れるようになったよ～。嬉しいよ～。
あと4kgぐらい痩せたい。
890 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 12:58:11 ID:kL4xroRf
891 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 13:16:53 ID:jkK0zTtW
>>889
55kg・・・ｶﾜｲｿｽ
55kg・・・ｶﾜｲｿｽ
892 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 13:33:57 ID:55kgqSEJ
>>891
ん？55kgってなんのことですか？
ん？55kgってなんのことですか？
893 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 14:40:30 ID:8Pd/u8mI
つID
ダイエット成功おめでとう！
ダイエット成功おめでとう！
894 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 14:52:29 ID:BbqbqAFu
もうデブじゃないから、このスレじゃなくていいんじゃね
●この一ヶ月間本気でダイエットを頑張るスレ●
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1133854928/
++++一日一回、体重を報告するスレ++++
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1141820404/
体重何ｋｇ？
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1145629461/
●この一ヶ月間本気でダイエットを頑張るスレ●
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1133854928/
++++一日一回、体重を報告するスレ++++
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1141820404/
体重何ｋｇ？
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1145629461/
895 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 15:06:39 ID:55kgqSEJ
あはは、本当だｗ
IDがすごい！
リバウンドしないようにしなきゃｗｗｗ
IDがすごい！
リバウンドしないようにしなきゃｗｗｗ
896 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 17:04:50 ID:EvkaxtOt
895よ
リバウンドするなよー
私も元は50㎏、一年で10㎏太って60㎏
それから半年で46㎏まで痩せた
その半年後、56㎏までリバウンド
また痩せようと決意し
7ヶ月で42㎏まで痩せた
あのとき最高だった
で、その半年後20㎏のリバウンド
現在60㎏以上
痩せにくい体になってしまったようで
今も頑張って運動中だけど減る様子は一切ないし
まぁ頑張りすぎないで
ゆっくり落として
ところでリバウンドのない痩せ方って一体あるんだろうか
今ウォーキング中
後ろから元同じ学校の子が…
やだよ～
リバウンドするなよー
私も元は50㎏、一年で10㎏太って60㎏
それから半年で46㎏まで痩せた
その半年後、56㎏までリバウンド
また痩せようと決意し
7ヶ月で42㎏まで痩せた
あのとき最高だった
で、その半年後20㎏のリバウンド
現在60㎏以上
痩せにくい体になってしまったようで
今も頑張って運動中だけど減る様子は一切ないし
まぁ頑張りすぎないで
ゆっくり落として
ところでリバウンドのない痩せ方って一体あるんだろうか
今ウォーキング中
後ろから元同じ学校の子が…
やだよ～
897 ：彼氏いない歴774年：2006/06/08(木) 17:11:17 ID:z5N96dPx
食わなきゃ痩せられるでしょ。それとも過食症の方でしたか(^^;ﾜﾗ
898 ：砂糖ひじり ◆Y883IJ3CjU ：2006/06/08(木) 17:18:48 ID:baONGgGh
899 ：彼氏いない歴774年：2006/06/10(土) 20:18:40 ID:KN+ca6Ef
着られてる服がかわいそうだおww
900 ：彼氏いない歴774年：2006/06/12(月) 15:06:02 ID:iKrKphjm
901 ：彼氏いない歴774年：2006/06/12(月) 23:26:36 ID:FQUH1ImA
902 ：彼氏いない歴774年：2006/06/14(水) 17:31:08 ID:d9t8ilNv
163/77の私。
903 ：彼氏いない歴774年：2006/06/15(木) 17:04:17 ID:PrN8FynC
ピザは楽して痩せようとする
ＴＶに影響され、すぐ試す・・・が続かない！
又別のダイエットをする・・・・が、またも続かない。
サプリメントに頼る・・・・・・でも、食事の量は減らさない。
言い訳する・・・・・・・・・・「頑張ったから今日はご褒美！」 ドカ食い。
ウォーキングしても、その分必ずカロリーの高いもの食ってる・・・
こんなんじゃ痩せないし、痩せたとしてもすぐリバウンドする。
悪循環の繰り返し・・・そして痩せない体質になる
食事はちゃんと３食とって、とにかく動くこと！ 運動すること
毎日部屋を大掃除しろ 誰にも見られないし健康にもいい！
不健康的に痩せても、肌はボロボロ、お腹は肉割れじゃ元も子もない
がんばれ！ （自分も）
ＴＶに影響され、すぐ試す・・・が続かない！
又別のダイエットをする・・・・が、またも続かない。
サプリメントに頼る・・・・・・でも、食事の量は減らさない。
言い訳する・・・・・・・・・・「頑張ったから今日はご褒美！」 ドカ食い。
ウォーキングしても、その分必ずカロリーの高いもの食ってる・・・
こんなんじゃ痩せないし、痩せたとしてもすぐリバウンドする。
悪循環の繰り返し・・・そして痩せない体質になる
食事はちゃんと３食とって、とにかく動くこと！ 運動すること
毎日部屋を大掃除しろ 誰にも見られないし健康にもいい！
不健康的に痩せても、肌はボロボロ、お腹は肉割れじゃ元も子もない
がんばれ！ （自分も）
904 ：彼氏いない歴774年：2006/06/15(木) 19:35:12 ID:kQ9+5jZX
3キロ痩せました。67キロになり。今週66キロになる回数も増えて来た。まだまだ、ダイエットがんがるぞ。
ビザと言われなくなるまでは、ダイエットがんがるぞ。
ビザと言われなくなるまでは、ダイエットがんがるぞ。
905 ：彼氏いない歴774年：2006/06/17(土) 00:13:38 ID:ALPI2QzM
１はどした( ﾟДﾟ)
906 ：彼氏いない歴774年：2006/06/17(土) 00:14:33 ID:ALPI2QzM
↑誤爆ｽﾏｿ
907 ：彼氏いない歴774年：2006/06/17(土) 09:52:19 ID:mUtS4QUw
64ｷﾛから60ｷﾛまで体重落としました
次の目標は56ｷﾛ！
生まれて初めて真剣にダイエットに取り組んでいます
現在22歳、もっと早く気付けば良かったなぁ
次の目標は56ｷﾛ！
生まれて初めて真剣にダイエットに取り組んでいます
現在22歳、もっと早く気付けば良かったなぁ
908 ：彼氏いない歴774年：2006/06/17(土) 10:20:51 ID:Mr96gPJJ
質問です！
３キロやせて上半身は痩せましたが、太ももとおしり痩せない、、、。
どうしたら痩せるんでしょう？？
３キロやせて上半身は痩せましたが、太ももとおしり痩せない、、、。
どうしたら痩せるんでしょう？？
909 ：蘭 ◆RANRAN/Suc ：2006/06/17(土) 10:23:58 ID:mj+5I/bg
＿＿
ヽ|･∀･|ノ
|＿＿|
｜｜
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だゆ
ヽ|･∀･|ノ
|＿＿|
｜｜
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だゆ
910 ：彼氏いない歴774年：2006/06/17(土) 11:34:36 ID:imVWxMon
911 ：彼氏いない歴774年：2006/06/18(日) 16:05:52 ID:r0KFPoNA
禿げ大好きな女性いませんか？２人め
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1146321526/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1146321526/
912 ：彼氏いない歴774年：2006/06/18(日) 16:41:16 ID:RDBp0eVt
禿はいやだ
913 ：ヨチー：2006/06/20(火) 17:00:11 ID:/rwCh1Av
１５６センチ
５６キロ
ダイエット頑張ります。
来月沖縄に行くのでとりあえず水着が着られるようになれれば…。
５６キロ
ダイエット頑張ります。
来月沖縄に行くのでとりあえず水着が着られるようになれれば…。
914 ：彼氏いない歴774年：2006/06/20(火) 19:27:38 ID:gee/sjuN
＞＞９１０ｓ
これからしてみます☆
片方ずつ足は後ろに上げるのですか？？
これからしてみます☆
片方ずつ足は後ろに上げるのですか？？
915 ：彼氏いない歴774年：2006/06/20(火) 19:42:33 ID:yQ4OVCS2
女の子は太ってた方がかわいいとおもうんだけどなぁ
916 ：彼氏いない歴774年：2006/06/20(火) 22:27:08 ID:4hhyU1+y
下半身は大した事ないんだけで上半身が太いよぉ…
二の腕が太すぎる
ダイエットしても足ばっかり痩せる…
二の腕太いと太って見えるしこんな体系嫌だ(´･ω･`)
二の腕が太すぎる
ダイエットしても足ばっかり痩せる…
二の腕太いと太って見えるしこんな体系嫌だ(´･ω･`)
917 ：彼氏いない歴774年：2006/06/22(木) 06:52:30 ID:fK1cbSA/
１５６
５６
５６
918 ：彼氏いない歴774年：2006/06/22(木) 08:07:20 ID:4I55cTpS
ふくらはぎが痩せないよぅ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
太ももは痩せてきたけどふくらはきがぁぁああああ
太ももは痩せてきたけどふくらはきがぁぁああああ
919 ：彼氏いない歴774年：2006/06/23(金) 16:00:24 ID:yNmaV49+
１５６
５３
５３
920 ：彼氏いない歴774年：2006/06/23(金) 16:38:52 ID:4OUv5nBj
152/49
3食きちんと食べて寝る前食べないのがいいっていうけど
生活リズム狂ってて無理だぁ。
腹筋とかは頑張ってる。
3食きちんと食べて寝る前食べないのがいいっていうけど
生活リズム狂ってて無理だぁ。
腹筋とかは頑張ってる。
921 ：彼氏いない歴774年：2006/06/23(金) 17:17:31 ID:cbUf6ZiT
>>914
亀ﾚｽごめんね･ﾟ｡(ﾉд`)｡ﾟ･
文字で説明しにくいですが、
片手は手摺りを持って
ピンと立った姿勢で､片足を地上から120度ぐらい目指して
前に10秒､後ろに10秒固定してました。
昔､あるあるか何かでやってたﾊﾟｸﾘです(´･ω･`)
亀ﾚｽごめんね･ﾟ｡(ﾉд`)｡ﾟ･
文字で説明しにくいですが、
片手は手摺りを持って
ピンと立った姿勢で､片足を地上から120度ぐらい目指して
前に10秒､後ろに10秒固定してました。
昔､あるあるか何かでやってたﾊﾟｸﾘです(´･ω･`)
922 ：彼氏いない歴774年：2006/06/23(金) 19:10:40 ID:PYRfAScW
>>918
自転車でもこいでろデブ。
ふとももガンガン削れるぞ。
平地時速15kmで1日2時間も走れば(消費カロリーは400kcal前後、普通に消費される分も考えると600kcal弱)、1ヶ月で全然変わる。
あと太ももが太いのは骨盤のせいかもしれん。
デブは太ってたときに足の付け根あたりの骨を脂肪で圧迫して開いちゃってるから
普通なら ll みたいなのが l l みたいな感じになってる。
直立姿勢で、ひざとひざがくっつくなら問題ないが。
自転車でもこいでろデブ。
ふとももガンガン削れるぞ。
平地時速15kmで1日2時間も走れば(消費カロリーは400kcal前後、普通に消費される分も考えると600kcal弱)、1ヶ月で全然変わる。
あと太ももが太いのは骨盤のせいかもしれん。
デブは太ってたときに足の付け根あたりの骨を脂肪で圧迫して開いちゃってるから
普通なら ll みたいなのが l l みたいな感じになってる。
直立姿勢で、ひざとひざがくっつくなら問題ないが。
923 ：彼氏いない歴774年：2006/06/23(金) 19:20:59 ID:+y2PYQEQ
糞のついたパンツでも洗え２５㌔㌍はへるやんけ
１５８センチ９８キロの美しさ。ウエスト１３７センチ。どうだ参ったか！臨月に向けてもっとふとるぞ！おまいらに太った画像をうぴーしてやるぜ
925 ：彼氏いない歴774年：2006/06/23(金) 20:43:08 ID:avSvKZEp
まいった
926 ：彼氏いない歴774年：2006/06/23(金) 22:47:01 ID:4+8RyWfY
１６０㌢９０㌔・・・・私の記録がやぶられるとは・・・・>>924く・・・・っ
927 ：彼氏いない歴774年：2006/06/24(土) 01:01:18 ID:sxfEnzM6
157ｾﾝﾁ､79ｷﾛ｡
1ヶ月前は88ｷﾛありました｡
日々の食事制限と有酸素､無酸素運動でここまで…｡
まだ頑張らなきゃ｡
1ヶ月前は88ｷﾛありました｡
日々の食事制限と有酸素､無酸素運動でここまで…｡
まだ頑張らなきゃ｡
928 ：彼氏いない歴774年：2006/06/24(土) 01:03:41 ID:+hSf+XpU
一ヶ月で９キロ減？すごいねえ。
929 ：彼氏いない歴774年：2006/06/24(土) 01:33:50 ID:/owzIwrj
930 ：彼氏いない歴774年：2006/06/25(日) 09:50:35 ID:Jc7WgjQM
１５６センチ
５３キロ
５３キロ
931 ：蘭 ◆RANRAN/Suc ：2006/06/25(日) 11:00:59 ID:ElLTJGBo
ミラクルシェイプ見てるお
＿＿
ヽ|･∀･|ノ
|＿＿|
｜｜
＿＿
ヽ|･∀･|ノ
|＿＿|
｜｜
932 ：彼氏いない歴774年：2006/06/25(日) 11:50:28 ID:gBMTnhys
933 ：彼氏いない歴774年：2006/06/25(日) 22:33:27 ID:Jc7WgjQM
>>932
嘘っぱち
嘘っぱち
934 ：彼氏いない歴774年：2006/06/25(日) 23:32:51 ID:gBMTnhys
>>933 悲しいことに事実だから
935 ：彼氏いない歴774年：2006/06/26(月) 06:46:55 ID:L4oFP8Bp
>>934
毎日なに食べてるか言って
毎日なに食べてるか言って
936 ：彼氏いない歴774年：2006/06/26(月) 15:08:19 ID:dMMrEzRT
937 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 09:13:08 ID:2JMSOjU8
938 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 10:36:08 ID:w9Vi2caj
939 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 10:37:21 ID:w9Vi2caj
940 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 11:35:26 ID:EobV1bm0
酒のむとヤバいから禁酒した。
酔うと際限なく食ってる。翌日ジムで狂ったように動いても微動だにしない肉。
また80きろ
酔うと際限なく食ってる。翌日ジムで狂ったように動いても微動だにしない肉。
また80きろ
941 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 13:07:25 ID:II7Ik3Wk
165の90(を超えないようにはしている)です。
85から75にダイエットしてリバウンドしてしまいました。
会社の制服もきつくなりつつあります。危機感にさいなまれつつありますが
母に病気と言われるほど間食・一度の食事をたくさん取ることがやめられません。
85から75にダイエットしてリバウンドしてしまいました。
会社の制服もきつくなりつつあります。危機感にさいなまれつつありますが
母に病気と言われるほど間食・一度の食事をたくさん取ることがやめられません。
942 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 13:17:19 ID:40l7mQv1
>>941
食べる前にね
もずくかめかぶ食うとイイヨ。1パック。
あとな。それら食ったら10分間漫画読んで食事中断な。
結構これで漏れは少量で段々とへらせていけたよ。
あと間食いっきに減ると低血糖おこしてたりするときもあっから
間食もしていーけど、組み合わせには気をつけてね。
乳製品＋油もの＝脅威の油脂吸収力。
つまりヨーグルトくってポテチくうなと。
あと食ったらそのぶんウンコだせ。下剤つかっても。
食べる前にね
もずくかめかぶ食うとイイヨ。1パック。
あとな。それら食ったら10分間漫画読んで食事中断な。
結構これで漏れは少量で段々とへらせていけたよ。
あと間食いっきに減ると低血糖おこしてたりするときもあっから
間食もしていーけど、組み合わせには気をつけてね。
乳製品＋油もの＝脅威の油脂吸収力。
つまりヨーグルトくってポテチくうなと。
あと食ったらそのぶんウンコだせ。下剤つかっても。
943 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 13:33:31 ID:2JMSOjU8
944 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 14:25:04 ID:0hgb89i3
ドッドッドリフの大爆笑
945 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 14:42:40 ID:liMZusnQ
食べてないのに減らないってありえなくない？もしかして普通の身長で毎食が飲食店で食べる1人前とか食べてない？それだけ食べれば普通に太って当たり前。私も20キロ以上今より太ってたけどその時普通の量だなって思ってて食べてた量は今じゃありえないし。
946 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 15:13:20 ID:II7Ik3Wk
947 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 15:14:01 ID:deaiM4jU
948 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 15:52:15 ID:F7UuXJpO
949 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 20:31:25 ID:w9Vi2caj
>>943 こっちこそむきになってごめんなさい。
今は相変わらず運動は駄目だから、食べるものの質をかえてる最中。
あまり体重は変わらないけど、なんとなく体質はかわってきたのか動きが楽になったよ。
乳製品＋油が駄目とは知らなかった…気を付けよう。
今は相変わらず運動は駄目だから、食べるものの質をかえてる最中。
あまり体重は変わらないけど、なんとなく体質はかわってきたのか動きが楽になったよ。
乳製品＋油が駄目とは知らなかった…気を付けよう。
950 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 20:49:36 ID:2JMSOjU8
951 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 21:23:45 ID:/07kvbs0
952 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 23:14:12 ID:3qggjpqd
去年1月162の90。今162の71。50ｷﾛ台になりたいっす
953 ：彼氏いない歴774年：2006/06/27(火) 23:37:32 ID:UXlO2bDA
>>952
がんばったね
がんばったね
954 ：彼氏いない歴774年：2006/06/28(水) 14:33:12 ID:iw6g789P
けどなー
玄米って不味いよ
玄米って不味いよ
955 ：彼氏いない歴774年：2006/06/28(水) 15:31:33 ID:YT7zkgc6
もうデブでもいいや
男なんて性欲の塊だし綺麗になったところで永遠の愛なんて約束されないし
もうどうでもいい
男なんて性欲の塊だし綺麗になったところで永遠の愛なんて約束されないし
もうどうでもいい
956 ：彼氏いない歴774年：2006/06/28(水) 15:56:38 ID:uLkI2IbW
☆★ 負け決定おめでとう ★☆
それが最後の言い訳か。
それが最後の言い訳か。
957 ：彼氏いない歴774年：2006/06/28(水) 16:04:40 ID:hPyETXn2
何のためにダイエットするの？男のためなのか？
自分のためにじゃないのかい
自分のためにじゃないのかい
958 ：彼氏いない歴774年：2006/06/28(水) 18:00:15 ID:BgjsjgE3
若いときは好きな服を着られるようになるためにダイエット
現在は健康のためにダイエット
マジ太ってるとしんどいんだよね
でも来週水着着なきゃｲｹﾅｲからちょっと無理して痩せます。
１５６/５３.８
現在は健康のためにダイエット
マジ太ってるとしんどいんだよね
でも来週水着着なきゃｲｹﾅｲからちょっと無理して痩せます。
１５６/５３.８
959 ：彼氏いない歴774年：2006/06/28(水) 18:32:30 ID:S1rdYTkF
デブでも顔のバランスがいい人はいいよなぁ。
私は顔も野暮ったい。
痩せればなんとかなりそうだけど。
私は顔も野暮ったい。
痩せればなんとかなりそうだけど。
960 ：彼氏いない歴774年：2006/06/28(水) 18:40:32 ID:pI6Q/VMZ
>>959
私はやせると多分ペコちゃん並の大顔だよ。でも痩せる!
私はやせると多分ペコちゃん並の大顔だよ。でも痩せる!
961 ：彼氏いない歴774年：2006/06/29(木) 06:23:45 ID:81wDaGB/
玄米も慣れるとおいしいと思うんだがなあ
ある○るでやってた炊き方でやるとほんとに匂いとかマシになるよ
ある○るでやってた炊き方でやるとほんとに匂いとかマシになるよ
962 ：彼氏いない歴774年：2006/06/29(木) 09:20:27 ID:BtMMMpPP
デブ専の男と付き合うしか・・・。
でもそんな男何人いるだろう。
でもそんな男何人いるだろう。
963 ：彼氏いない歴774年：2006/06/29(木) 11:48:25 ID:2b6Nd2kV
自己デブ否定的な女のカキコはちょっと男を馬鹿にしてない?
飾り物ならそりゃ容姿最重視だよ。
一生横に居てもらうならそんなモン、どこまでも気にせん。
ま、人によるのかも知れんが外見ばっか気にする、
アイドルオタクの様なガキなぞほっとけ。
痩せる痩せないは自分自身の価値観で決めるよう進言する。
飾り物ならそりゃ容姿最重視だよ。
一生横に居てもらうならそんなモン、どこまでも気にせん。
ま、人によるのかも知れんが外見ばっか気にする、
アイドルオタクの様なガキなぞほっとけ。
痩せる痩せないは自分自身の価値観で決めるよう進言する。
964 ：彼氏いない歴774年：2006/06/29(木) 12:57:58 ID:FQoaUVj3
１５６/５２、２
965 ：彼氏いない歴774年：2006/06/29(木) 20:08:45 ID:X7q5K/nE
156/61
太りすぎだよねぇ
太りすぎだよねぇ
966 ：彼氏いない歴774年：2006/06/29(木) 23:15:59 ID:FQoaUVj3
>>965
身長同じだ。
華奢で顔小さい人は太っててもかわいく見えたりしていいよね。
私は手足顔が太いデカイので50越えたらもう何してもｷﾓｲ。
60越えたらたぶん首がなくなるだろう。
>>965さんは対して気にしてなさそうだからきっとｷﾔｾでごまかせる体型なんでしょうね…
身長同じだ。
華奢で顔小さい人は太っててもかわいく見えたりしていいよね。
私は手足顔が太いデカイので50越えたらもう何してもｷﾓｲ。
60越えたらたぶん首がなくなるだろう。
>>965さんは対して気にしてなさそうだからきっとｷﾔｾでごまかせる体型なんでしょうね…
967 ：彼氏いない歴774年：2006/06/30(金) 08:05:51 ID:0Fkv4noQ
968 ：彼氏いない歴774年：2006/06/30(金) 09:01:26 ID:CbznC7LD
デブのよく言ういいわけ
「ふつうに食べてるだけなのに太る」
これは、”ふつう”の量が一般でいう”食べすぎ”だから。
「ふつうに食べてるだけなのに太る」
これは、”ふつう”の量が一般でいう”食べすぎ”だから。
969 ：彼氏いない歴774年：2006/06/30(金) 09:04:36 ID:CbznC7LD
男のためじゃなくて自分のためとかきれいごといっているバカがいるけど
男のためだろ？
だって、見せる人がいないのに痩せることがなんで自分のためだと思うんだ？
健康のためじゃなくて大半は、見かけをよくしたい気持ちの表れで
それは、人に見られるためだってこと自分で言ってるようなものじゃん。
男や世間の風潮が”デブかっこいい”だったらおまえら痩せようとしないだろ？
きれいごとばっか並べ立ててないで人に見せるためだといえｗ
男のためだろ？
だって、見せる人がいないのに痩せることがなんで自分のためだと思うんだ？
健康のためじゃなくて大半は、見かけをよくしたい気持ちの表れで
それは、人に見られるためだってこと自分で言ってるようなものじゃん。
男や世間の風潮が”デブかっこいい”だったらおまえら痩せようとしないだろ？
きれいごとばっか並べ立ててないで人に見せるためだといえｗ
970 ：彼氏いない歴774年：2006/06/30(金) 13:33:51 ID:9R1B8ePO
それだとお寺の修行僧のような境地でﾀﾞｲｴｯﾄを始めるものは居ない訳だ。
971 ：彼氏いない歴774年：2006/06/30(金) 14:14:26 ID:Va1i0Vzn
男のためっていうのも突き詰めていけば自分のためだと思う
デブだからってｳｼﾞｳｼﾞしてるよりも痩せて少しは自信もった方がいいし
…とやっと3ｷﾛ落ちたわたしがぼやいてみる
デブだからってｳｼﾞｳｼﾞしてるよりも痩せて少しは自信もった方がいいし
…とやっと3ｷﾛ落ちたわたしがぼやいてみる
972 ：彼氏いない歴774年：2006/07/01(土) 01:40:39 ID:s/JIR6gb
160cm/85kg
・・・
・・・
973 ：彼氏いない歴774年：2006/07/01(土) 01:50:46 ID:6bWVBSgT
974 ：彼氏いない歴774年：2006/07/01(土) 03:47:24 ID:7B1+dYrV
喪女のまま十代終りたくない！
１５２・５４
１５２・５４
975 ：彼氏いない歴774年：2006/07/01(土) 17:03:51 ID:Mos1Lo2c
身長-100以上の人は健康のためにダイエットしてるはず
肥満による不健康さは本人が一番よくわかっているんだよ
まぁこれはなってみなきゃわからないかな
肥満による不健康さは本人が一番よくわかっているんだよ
まぁこれはなってみなきゃわからないかな
976 ：彼氏いない歴774年：2006/07/01(土) 18:12:25 ID:bCw9v1tU
157/79
１ヶ月半で8キロ減ったよ｡
食事制限と運動で｡目標はとりあえず50キロかな～｡頑張ろ｡
１ヶ月半で8キロ減ったよ｡
食事制限と運動で｡目標はとりあえず50キロかな～｡頑張ろ｡
977 ：カナメ：2006/07/01(土) 23:15:44 ID:esHTqd4N
喪女ですっ！
4月の中頃からダイエット始めてます！！
92キロからのスタートで、
やっと現在77キロになりました☆★
(●o'∪`o)
『モテたい！』
4月の中頃からダイエット始めてます！！
92キロからのスタートで、
やっと現在77キロになりました☆★
(●o'∪`o)
『モテたい！』
978 ：彼氏いない歴774年：2006/07/02(日) 13:31:26 ID:9IGpcBm/
test
979 ：彼氏いない歴774年：2006/07/02(日) 16:33:15 ID:6oTBsXgt
おデブな喪女総合 ５キロ減
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1145438468/
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1145438468/
980 ：彼氏いない歴774年：2006/07/02(日) 22:48:32 ID:BK+TFRuX
ガリになれますように
981 ：彼氏いない歴774年：2006/07/02(日) 23:07:56 ID:pwOTAip7
お昼をサラダだけにしたら
少しずつだけど
確実に痩せてったよ。
少しずつだけど
確実に痩せてったよ。
982 ：彼氏いない歴774年：2006/07/03(月) 01:04:10 ID:7KkL56Mk
踏み台昇降はじめてやっと減ってきたところで生理前のむくみや体調悪に突入
喪女の自分には意味のない器官なのに…
これさえなければもっと順調に痩せるのになあ
喪女の自分には意味のない器官なのに…
これさえなければもっと順調に痩せるのになあ
983 ：５２、４：2006/07/03(月) 11:39:15 ID:fjmZsL1L
ほんとほんと
生理もうｲﾗﾈ
生理もうｲﾗﾈ
984 ：彼氏いない歴774年：2006/07/03(月) 13:34:04 ID:WvY62AV8
985 ：彼氏いない歴774年：2006/07/03(月) 16:34:35 ID:vDHAIpUR
一日にどのぐらい運動してる？
986 ：彼氏いない歴774年：2006/07/03(月) 17:11:37 ID:cKkbzzRF
977のカナメさん！
３ヶ月で１５キロは痩せすぎですよ！リバウンドしやすくなっちゃいますよ
一ヶ月に２～３キロが理想らしいです
３ヶ月で１５キロは痩せすぎですよ！リバウンドしやすくなっちゃいますよ
一ヶ月に２～３キロが理想らしいです
987 ：彼氏いない歴774年：2006/07/03(月) 18:08:54 ID:MIKcluH0