†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 31†
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1192943737/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1192943737/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
寒天4グラムを300～500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
前々スレ入れるの忘れてた…orz
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/
とりあえず立てました。
みながんがろう！！
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/
とりあえず立てました。
みながんがろう！！
9 ：Nana：2008/02/22(金) 17:04:50 ID:jL7Vp58HO
>>1乙！
頑張る(´・ω・｀)
頑張る(´・ω・｀)
10 ：Nana：2008/02/22(金) 17:18:22 ID:m3CIcwkGO
>>1さん乙！
待ってました！
待ってました！
１さん乙です。
新スレってことで宣言しときます！
３月のライヴまでに１キロ落とす！
新スレってことで宣言しときます！
３月のライヴまでに１キロ落とす！
12 ：Nana：2008/02/22(金) 17:47:08 ID:NGjr6qUuO
>>12
まったく同じ身長と体重で親近感もつわー
まったく同じ身長と体重で親近感もつわー
14 ：Nana：2008/02/22(金) 18:15:14 ID:FZBrkj6YO
>>1乙です！
ﾝｺ様が1日に2回も降臨なさった…!!思い当たることといえば半身浴と着信音神歌にかえたくらいなんだがww
宣言します。156.5/50なので、4月までに47ｷﾛになる!!とりあえず軽めな食事制限と半身浴で頑張ります！
ﾝｺ様が1日に2回も降臨なさった…!!思い当たることといえば半身浴と着信音神歌にかえたくらいなんだがww
宣言します。156.5/50なので、4月までに47ｷﾛになる!!とりあえず軽めな食事制限と半身浴で頑張ります！
>>1 さん乙です！
デブ過ぎてインストとか行くに行けないで居るいるから
痩せて自信もってインストに行きたいのでダイエット。
とりあえず、平均体重を目指します。
その後、痩せ型へ持っていこうと思います。
現在 160.7cm/58kg
開始 160.5cm/63kg
頑張ります。
皆さん、頑張りましょう！
デブ過ぎてインストとか行くに行けないで居るいるから
痩せて自信もってインストに行きたいのでダイエット。
とりあえず、平均体重を目指します。
その後、痩せ型へ持っていこうと思います。
現在 160.7cm/58kg
開始 160.5cm/63kg
頑張ります。
皆さん、頑張りましょう！
153/56
受験期で一年間で10kg太ったorz
毎日塾で二食はコンビニ弁当､動かないが頭へ当分摂取のためチョコ食べまくり｡
志望大受かったがこれじゃ大学ライフが満喫出来ない｡
まずは昇降とねじれ腹筋､背筋をやってみます｡
後おやつは食べないで､ご飯も家で自炊…これだけでも受験期に比べればだいぶ変わるはず｡
ここを励みにがんがる!
受験期で一年間で10kg太ったorz
毎日塾で二食はコンビニ弁当､動かないが頭へ当分摂取のためチョコ食べまくり｡
志望大受かったがこれじゃ大学ライフが満喫出来ない｡
まずは昇降とねじれ腹筋､背筋をやってみます｡
後おやつは食べないで､ご飯も家で自炊…これだけでも受験期に比べればだいぶ変わるはず｡
ここを励みにがんがる!
今やってるダイエット
踏み台昇降30分～1時間を週3～
ウエストひねり、腿上げ、たまに腹筋
始めて三週間ぐらいだけど、まったく減らない
食べる量と質を変えて運動量も増やして、ゆっくりじっくり頑張る
155/54→46目指し中
踏み台昇降30分～1時間を週3～
ウエストひねり、腿上げ、たまに腹筋
始めて三週間ぐらいだけど、まったく減らない
食べる量と質を変えて運動量も増やして、ゆっくりじっくり頑張る
155/54→46目指し中
現在150/48,8で
最終目標150/43です
精神的に負担にならない程度に頑張ろうと思ってます
でも意思が弱くて続かない気が…
考えてみるとみなさんみたいに
【〇月×月までに!!】っていうのがないんです
どなたか適当にでいいんで決めてもらえませんか？
そしたらもっと頑張れる気がするんです!!
こんな弱気な上に長々とすみません
最終目標150/43です
精神的に負担にならない程度に頑張ろうと思ってます
でも意思が弱くて続かない気が…
考えてみるとみなさんみたいに
【〇月×月までに!!】っていうのがないんです
どなたか適当にでいいんで決めてもらえませんか？
そしたらもっと頑張れる気がするんです!!
こんな弱気な上に長々とすみません
20 ：Nana：2008/02/23(土) 00:22:52 ID:3zR9/tmjO
>>19
いつまでって決めすぎちゃうとストレスにならない？リバウンドしたら元も子もないよ。
決めてもらってできるならいいんだけどさ。
挫けないためにもこのスレがあるんだし、やばいって思ったらダイエット板の罵られるスレ見るとか。
1ヶ月2ｷﾛくらいを目安にライブの日を目標に頑張ったらいいんじゃないかな。
いつまでって決めすぎちゃうとストレスにならない？リバウンドしたら元も子もないよ。
決めてもらってできるならいいんだけどさ。
挫けないためにもこのスレがあるんだし、やばいって思ったらダイエット板の罵られるスレ見るとか。
1ヶ月2ｷﾛくらいを目安にライブの日を目標に頑張ったらいいんじゃないかな。
>>20さん反応ありがとです
リバウンド…怖いですね
20さんの言う通り１ヶ月２kgのペースで頑張ってみます
なので期限は大まかに５月中旬って感じで
実は春から環境変わってまったくライブ行けなくなるんです
音源集めに徹しますｗ
リバウンド…怖いですね
20さんの言う通り１ヶ月２kgのペースで頑張ってみます
なので期限は大まかに５月中旬って感じで
実は春から環境変わってまったくライブ行けなくなるんです
音源集めに徹しますｗ
最近２ヵ月動かなかった体重にやっと少し変化が(´;ω;｀)毎日のストレッチだけでだいぶ違うね。
開始時…156/83
現 在…156/66
目 標…156/65
取りあえず今月中にせめてあと１キロの目標。あまり小柄過ぎる感じにはなりたくないので、最終的には50～55キロ目指します(｀・ω・´)
みんな頑張ろうね！
開始時…156/83
現 在…156/66
目 標…156/65
取りあえず今月中にせめてあと１キロの目標。あまり小柄過ぎる感じにはなりたくないので、最終的には50～55キロ目指します(｀・ω・´)
みんな頑張ろうね！
宣言させて下さい
いま161/55
５月の本命盤ツアーまでに50キロまで落とす！
そんで、このスレ終わるまでに48キロ目指す！
いま161/55
５月の本命盤ツアーまでに50キロまで落とす！
そんで、このスレ終わるまでに48キロ目指す！
ひきこもりで1日中座ってるか寝てるかして、夜にショコ2時間、なわとび5分、ヨガ、筋トレ、ストレッチなどをやってる
食事は1200カロリー以下にしてる
外に出ない分みんなよりかなり運動量少ないと思うんだけど、もっとなにかやった方がいいかな
3週間目だけどなかなか結果が出てこなくてもやもやする
しかも便秘とは無縁の仲だと思ってたのに、現在便秘中orz
汚い話だけど、おならがくさい…
食事は1200カロリー以下にしてる
外に出ない分みんなよりかなり運動量少ないと思うんだけど、もっとなにかやった方がいいかな
3週間目だけどなかなか結果が出てこなくてもやもやする
しかも便秘とは無縁の仲だと思ってたのに、現在便秘中orz
汚い話だけど、おならがくさい…
開始163/47
現在163/42
ケーキばっかり食べてたら太ったorz
元々菜食主義なので1日のカロリーは500以内にして、特に運動はしてない。
2週間くらいでここまで落ちたので、3月末までにがっつり痩せる！！
現在163/42
ケーキばっかり食べてたら太ったorz
元々菜食主義なので1日のカロリーは500以内にして、特に運動はしてない。
2週間くらいでここまで落ちたので、3月末までにがっつり痩せる！！
お腹がプニプニしてるんだけど、腹筋でどうにかなるかな？
せっかくテンプレもあるんだし、過去レス見るなりダイエット板見てみるなり、
ちょっとは自分でも調べなよ…まずは自分で動いてみる事が第一だよ。
ちょっとは自分でも調べなよ…まずは自分で動いてみる事が第一だよ。
ダイエットの知識付けるならフィッテっていうダイエット雑誌オススメだよー
ただし色んなダイエット方法が有りすぎて何をすればいいのか分からなくなるがｗ
ただし色んなダイエット方法が有りすぎて何をすればいいのか分からなくなるがｗ
ショコはじめようと思ったんだけど、段差になるようなものがないからその場足踏みやってます。
ゆっくり大きく動かすのを意識してやってるんだけど…
5分くらいで足が悲鳴あげるｗ
ショコやってる方、初めてやるときから30分くらいやってましたか？
体力なさすぎて30分もやったら歩けなくなりそうで…orz
ゆっくり大きく動かすのを意識してやってるんだけど…
5分くらいで足が悲鳴あげるｗ
ショコやってる方、初めてやるときから30分くらいやってましたか？
体力なさすぎて30分もやったら歩けなくなりそうで…orz
ショコとか運動頑張っても、それで安心して夕飯たっぷり食べてしまう…
夕飯と就寝の間にもショコやろうかしら…
夕飯と就寝の間にもショコやろうかしら…
便秘解消に力入れてたら、１キロ減を保てるようになった！
体脂肪率は依然減らないから、プラス運動取り入れてみる。
にしても宿便が１キロもあったなんて…恐ろしい。
体脂肪率は依然減らないから、プラス運動取り入れてみる。
にしても宿便が１キロもあったなんて…恐ろしい。
運動する時って下着とかどうしてる？
普通のブラのままだと乳が真っ先に減ってくんだよ…
肉落とそうとしてんだから仕方ないことなんだろうけど、これ以上減ったらまな板orz
普通のブラのままだと乳が真っ先に減ってくんだよ…
肉落とそうとしてんだから仕方ないことなんだろうけど、これ以上減ったらまな板orz
合ったブラしてないんじゃないかな。
小さくてもフィットしたもの付ければそんな事は無いと思う。
私は逆に胸減らしたくてノーブラ運動してるが。
小さくてもフィットしたもの付ければそんな事は無いと思う。
私は逆に胸減らしたくてノーブラ運動してるが。
>>35 乳を揺らさないように手で押さえながら運動してる
ごめん普通のブラもしててなおかつ揺れないように手でガードしながらってことです
補正下着つけてウォーキングしてる。これ以上減ったらまな板だ…
胸小さくしたいけど、もし脂肪減らせたとしても胸って小ぶりになるんじゃなくて垂れそうだよな…
Ｔシャツでもやらしくない可愛らしい大きさになりたい
Ｔシャツでもやらしくない可愛らしい大きさになりたい
いろいろレスありがとう!
意見を読んでたら、ちょっと原因がわかってきた。
まずは、今みたいなジョギングと縄跳びのコンボはやめて
揺れにくいショコやウォーキングにしてみる。
ショコする時は胸を支えて、減ってきた乳に合わせてブラも買い直すことにするよ。
補正下着とかスポーツブラ?とかも調べてみる。
ダイエット自体はゆっくりやろうかな
意見を読んでたら、ちょっと原因がわかってきた。
まずは、今みたいなジョギングと縄跳びのコンボはやめて
揺れにくいショコやウォーキングにしてみる。
ショコする時は胸を支えて、減ってきた乳に合わせてブラも買い直すことにするよ。
補正下着とかスポーツブラ?とかも調べてみる。
ダイエット自体はゆっくりやろうかな
宣言させて下さい！
現在164/56/27%
目標は5月までに53kg、夏には50kg、
体脂肪は23%ぐらいになれるように頑張る！
パンが大好きで全く食べないとストレスでドカ食いしそうなので、
朝はパン、昼と夜は温野菜中心の食事にしてみます。
冷え性も改善するといいな。
現在164/56/27%
目標は5月までに53kg、夏には50kg、
体脂肪は23%ぐらいになれるように頑張る！
パンが大好きで全く食べないとストレスでドカ食いしそうなので、
朝はパン、昼と夜は温野菜中心の食事にしてみます。
冷え性も改善するといいな。
3/29までに52kgを目指す。
会いに行くよ姫！！
会いに行くよ姫！！
現在 158cm/51kg/23%
目標 45kg
ダイエットしようと思いながら結局今まで出来てなかったから今日こそ始める！
運動やマッサージしてドカ食いに気を付けて頑張る！
ビリーも買ったし後戻りは出来ないぜ！
目標 45kg
ダイエットしようと思いながら結局今まで出来てなかったから今日こそ始める！
運動やマッサージしてドカ食いに気を付けて頑張る！
ビリーも買ったし後戻りは出来ないぜ！
誰か「食うなデブ」の文字画像持ってない？
昔待ち受けスレに投下されたやつなんだけど過去ｽﾚ見れなくてOTZ
昔待ち受けスレに投下されたやつなんだけど過去ｽﾚ見れなくてOTZ
>>46
45じゃないけど私も探してから助かったよ、ありがとう！
45じゃないけど私も探してから助かったよ、ありがとう！
>46ﾄﾝ！探してたんで助かりました
間食なかなかやめられない上に汚肌で悩んでる人いるかな？
ヨクイニン末は結構いいかもしれん。
服用条件が１日３回、食間または食前だし
さらに熱湯で溶かして飲むなら(吸収されやすくなるらしい)、
お湯沸かして溶かして冷まして…とやってるうちに
間食できる時間がほとんどなくなるｗ
飲み始めたばかりの時はニキビがちょっと増えたけど
今は体の手触りがよくなって、ニキビも少し減ってきた。
30分前とはいえ水分とってるから、ごはんの量も気持ち減る。
飲んでるのもお湯とあって、体によさそうな気もするし
ショコとフラフープの動き(ｗ)と合わせて4ヶ月で
152/50/29%→152/47~8/25~6%
になったよ。
まだまだピザだけどスローペースで頑張る
長文ごめん
ヨクイニン末は結構いいかもしれん。
服用条件が１日３回、食間または食前だし
さらに熱湯で溶かして飲むなら(吸収されやすくなるらしい)、
お湯沸かして溶かして冷まして…とやってるうちに
間食できる時間がほとんどなくなるｗ
飲み始めたばかりの時はニキビがちょっと増えたけど
今は体の手触りがよくなって、ニキビも少し減ってきた。
30分前とはいえ水分とってるから、ごはんの量も気持ち減る。
飲んでるのもお湯とあって、体によさそうな気もするし
ショコとフラフープの動き(ｗ)と合わせて4ヶ月で
152/50/29%→152/47~8/25~6%
になったよ。
まだまだピザだけどスローペースで頑張る
長文ごめん
ダイエットしようと思いつつもやらなかったので、宣言させて下さい！
身長166cm
現在(今朝)：59.2kg
目標：４月までに標準体重である57kgに
手始めに、５月の体育祭で応援団やることを短期間の目標として頑張ります。
食べ過ぎ防止の為、小口で30回以上噛むことにします。
では、『始めたら半分は終わってる』を胸に。
長文失礼しました。
身長166cm
現在(今朝)：59.2kg
目標：４月までに標準体重である57kgに
手始めに、５月の体育祭で応援団やることを短期間の目標として頑張ります。
食べ過ぎ防止の為、小口で30回以上噛むことにします。
では、『始めたら半分は終わってる』を胸に。
長文失礼しました。
初めてｼｮｺやってみた！曲聴きながらで、20分過ぎた辺りから
『次、暗い曲流れたら止めよう』て決めてたのに、テンション上がる曲ばっかで
結局１時間やった…Dirのヤロー
でもすんげー楽しいからこの調子で頑張る(｀･ω･´)
『次、暗い曲流れたら止めよう』て決めてたのに、テンション上がる曲ばっかで
結局１時間やった…Dirのヤロー
でもすんげー楽しいからこの調子で頑張る(｀･ω･´)
１ヶ月前：166cm/74kg
現在：166cm/71.4kg
目標：一先ず3月下旬にあるﾗｲﾌﾞまでに－5kgして66kg、5月に60kgになれるように頑張る！
とりあえず、ウェイダウン法とｳｫｰｷﾝｸﾞ、筋トレをやる(｀・ω・´)ｶﾞﾝｶﾞﾙ
現在：166cm/71.4kg
目標：一先ず3月下旬にあるﾗｲﾌﾞまでに－5kgして66kg、5月に60kgになれるように頑張る！
とりあえず、ウェイダウン法とｳｫｰｷﾝｸﾞ、筋トレをやる(｀・ω・´)ｶﾞﾝｶﾞﾙ
初めてダイエットやろうと決意して
何とか20キロ落とせた！
でも、まだまだピザだからこれからも気長に頑張ります。
痩せたら念願のロリィタしてやる！
もっとモチベーション上げる為に
近々お洋服だけでも買おうかと思ってる。
…けどダイエット失敗したらと思うと怖くて躊躇ってしまうorz
ここのみんなも目標体重まで一緒に頑張りましょう！(´∀｀)
くれぐれも体だけは壊さないでね！
長々ごめんなさい。
何とか20キロ落とせた！
でも、まだまだピザだからこれからも気長に頑張ります。
痩せたら念願のロリィタしてやる！
もっとモチベーション上げる為に
近々お洋服だけでも買おうかと思ってる。
…けどダイエット失敗したらと思うと怖くて躊躇ってしまうorz
ここのみんなも目標体重まで一緒に頑張りましょう！(´∀｀)
くれぐれも体だけは壊さないでね！
長々ごめんなさい。
55 ：Nana：2008/02/26(火) 07:52:48 ID:eMzc9FhkO
おれも宣言させてもらおう。
春の新学年までに、見た目を細身にする!!
現在171cm 57kg 16% orz
春の新学年までに、見た目を細身にする!!
現在171cm 57kg 16% orz
目指せマイナス３キロ。
間食はせず、デザートはプレーンヨーグルト(＋果物)を１日１回。
ここんとこ間食せずにはいられなかったけど、体重見て絶望してから食べなくても平気になった。
あと食事はよく噛んで食べる。頑張る。
間食はせず、デザートはプレーンヨーグルト(＋果物)を１日１回。
ここんとこ間食せずにはいられなかったけど、体重見て絶望してから食べなくても平気になった。
あと食事はよく噛んで食べる。頑張る。
みんな頑張ろう！
ロリィタ着れるように頑張る！
ロリィタ着れるように頑張る！
失恋のショックで１日１食だったら２日で３キロ減った…
リバウンドが恐い…
リバウンドが恐い…
昨日前々から欲しかったけどサイズが…orzって言う服を買ってきた。まだ入らないんだがなｗｗ
とりあえず間食しそうになったらこの服を見る。
個人的にはかなり効くから結構お勧め。安い服より高い服買った方が直良し。
けど絶対痩せる！って決めてからやった方がいいと思う。
何か話ｇｄｇｄでごめんorz
とりあえず間食しそうになったらこの服を見る。
個人的にはかなり効くから結構お勧め。安い服より高い服買った方が直良し。
けど絶対痩せる！って決めてからやった方がいいと思う。
何か話ｇｄｇｄでごめんorz
間食をやめる
コンビニとかで食べ物を買わない
そんな金あるなら貯金スレで出たIDの数字と一緒に貯金だ！
とりあえず自分の誕生日までに159/50を目指す
コンビニとかで食べ物を買わない
そんな金あるなら貯金スレで出たIDの数字と一緒に貯金だ！
とりあえず自分の誕生日までに159/50を目指す
>>61さん
レスありがとうございます！
私なんかの書き込みが励みになれたようで凄く嬉しい(´∀｀)
一応毎日20分程度の運動(腹筋･スクワットetc)をやっています。
ビリーもやりましたｗ
あとは食事制限と雨とか雪じゃなければたまにウォーキングも。
ダイエット板を覗いてみるのもオススメ！
お互い良い結果が出せるように頑張って行きましょう！
レスありがとうございます！
私なんかの書き込みが励みになれたようで凄く嬉しい(´∀｀)
一応毎日20分程度の運動(腹筋･スクワットetc)をやっています。
ビリーもやりましたｗ
あとは食事制限と雨とか雪じゃなければたまにウォーキングも。
ダイエット板を覗いてみるのもオススメ！
お互い良い結果が出せるように頑張って行きましょう！
70kgのやつがたかだか10kg痩せてもなぁｗ
デブはデブじゃんｗｗ
体線の一番でかいサイズのでも着てれば？ｗｗｗ
デブはデブじゃんｗｗ
体線の一番でかいサイズのでも着てれば？ｗｗｗ
最近ジム通い始めたんだけど、ウォーキング中とかパンツの線がジャージに浮き出てるんじゃないかと
思うと気が気じゃない。
一応、ジーンズにひびかないレースのパンツだけど
ジャージ薄いからなぁ…
今日も集中して歩けなかったー
明日がんばろ
思うと気が気じゃない。
一応、ジーンズにひびかないレースのパンツだけど
ジャージ薄いからなぁ…
今日も集中して歩けなかったー
明日がんばろ
けしからんな！
ノーパンで集中しやがれってんだ！！
ノーパンで集中しやがれってんだ！！
66 ：Nana：2008/02/26(火) 23:03:36 ID:ftPFlADEO
今日から半身浴とウォーキング頑張る。
155で67はやばいとやっと気付いた☆
155で67はやばいとやっと気付いた☆
部活引退までに紫遊たん体型になってやる!!
目指せ-7㎏
目指せ-7㎏
4月のおわりにある本命のライブまでに5キロ以上やせる！
ライブの行き過ぎでお金なくて間食できないからラッキーっておもう！
ショコと炭水化物半分減らしと筋トレがんばるぞ(｀･ω･´)
ライブ前日に報告きますﾉｼ
166センチ/70キロ
ライブの行き過ぎでお金なくて間食できないからラッキーっておもう！
ショコと炭水化物半分減らしと筋トレがんばるぞ(｀･ω･´)
ライブ前日に報告きますﾉｼ
166センチ/70キロ
宣言します!!
3月26日までに６ｷﾛ太ってしまった体重を163/51ｷﾛ→48ｷﾛに絞る!!
間食はしない。したくなったらプレーンヨーグルト
晩御飯は炭水化物、脂っこいのは控える｡
腹筋、背筋、ヒップアップ運動、小顔体操を毎日!!!!
頑張る!!!!!!
3月26日までに６ｷﾛ太ってしまった体重を163/51ｷﾛ→48ｷﾛに絞る!!
間食はしない。したくなったらプレーンヨーグルト
晩御飯は炭水化物、脂っこいのは控える｡
腹筋、背筋、ヒップアップ運動、小顔体操を毎日!!!!
頑張る!!!!!!
久々に覗いたらﾓﾁ上がったので宣言させて下さい。
3/15の卒業式までに157/55→52になる！袴着るから…豚が袴着る事になる…。52でもまだまだピザだけど…
毎日ショコ1時間と食事制限頑張る！ショコ昔やりまくってたらｽﾄﾝと減ったからｵｽｽﾒ。20分×3とか分けると苦痛じゃないよ
3/15の卒業式までに157/55→52になる！袴着るから…豚が袴着る事になる…。52でもまだまだピザだけど…
毎日ショコ1時間と食事制限頑張る！ショコ昔やりまくってたらｽﾄﾝと減ったからｵｽｽﾒ。20分×3とか分けると苦痛じゃないよ
58→48→51
10キロ痩せて調子こいたらこれだ。また頑張る
ショコ30分、半身浴、寝る前ストレッチ、7時以降食べない（７時までは甘いもの油っこいもの好きなもの健康を害さない程度に食べ放題）
これで10キロ軽く落ちたから甘いもの我慢できない人にはお勧め
バイトが１０時とかに終わるから帰ってきて食べないのが辛いけど、それも最初の3日だけだった。あとは不思議と空腹が快感になる
そんなダイエット再び始めて２日目いま非常に辛いけど頑張るよデブ頑張るよみんなも頑張れよ
>>72 Ｖ系jp/gackt40歳
ショコってなんですか？
75 ：Nana：2008/02/27(水) 08:21:37 ID:JRRZJNsO0
短時間の運動だと糖質しか代謝されないから、脂肪を減らしたいなら２０分以上継続しないとだめだよ。
>>75
すみません。ありがとうございます！
すみません。ありがとうございます！
周りを見れば自分が芋…というかすっごいデブスに見えてしょうがない。
でも羨んだり妬んでたらいつまでたっても綺麗になんてなれないよね。自分磨きがんばってみる！
まずはダイエットに励んでみる。
今年1年で20キロ痩せてずっと維持する！
でも羨んだり妬んでたらいつまでたっても綺麗になんてなれないよね。自分磨きがんばってみる！
まずはダイエットに励んでみる。
今年1年で20キロ痩せてずっと維持する！
皆頑張ってるの見てモチ上がったから宣言！
毎日ショコと30分のウォーキング、ストレッチ等
半身浴、一日1300カロリー以内に押さえて
とりあえずは一ヶ月で最低２キロ減目指します。
158センチ46キロから最終的には39～40キロ目指してみる。
毎日ショコと30分のウォーキング、ストレッチ等
半身浴、一日1300カロリー以内に押さえて
とりあえずは一ヶ月で最低２キロ減目指します。
158センチ46キロから最終的には39～40キロ目指してみる。
80 ：Nana：2008/02/27(水) 17:47:43 ID:I++d1G3sO
ゴス服が…
入らなくなった！
痩せる！！
そこで質問。
誰か答えてくれたら
すげー嬉しい！
①ピザって何ですか？
②背中～腰、お腹痩せの
方法を教えてください！
③ゴス服着るのに
身長が167以上､足はわりと
綺麗だといわれるが
ふくらはぎが結構
筋肉質って見た目的に
どう思いますか？
入らなくなった！
痩せる！！
そこで質問。
誰か答えてくれたら
すげー嬉しい！
①ピザって何ですか？
②背中～腰、お腹痩せの
方法を教えてください！
③ゴス服着るのに
身長が167以上､足はわりと
綺麗だといわれるが
ふくらはぎが結構
筋肉質って見た目的に
どう思いますか？
１、２はぐぐるかダイエット板
３、私はやわらかそうな足より少し筋肉質なくらいの方が好き
好みの問題
これｒｙ
久々に縄跳びしてたら体重減った!
腕も痩せそうだし毎日がんばる。
３、私はやわらかそうな足より少し筋肉質なくらいの方が好き
好みの問題
これｒｙ
久々に縄跳びしてたら体重減った!
腕も痩せそうだし毎日がんばる。
>>64
漏れもジム通いなんだけど、優酸素何分位やってる？
漏れもジム通いなんだけど、優酸素何分位やってる？
ショコ一ヶ月経過
体重・体脂肪率変わらないしふくらはぎが太くなっただけだよ…
ふくらはぎ憎い
夏までに痩せりゃいいけどさ…焦る
体重・体脂肪率変わらないしふくらはぎが太くなっただけだよ…
ふくらはぎ憎い
夏までに痩せりゃいいけどさ…焦る
食事も何も変わらず痩せてきていたのに、この一年で6kgも太った…
終わりだ…
終わりだ…
無駄な改行うざい
もう春休みか
もう春休みか
本当に筋肉質な足は細いからね。
所謂ししゃも足とは筋肉の上から脂肪が乗っちゃって硬くなった足の事を言うみたい。
所謂ししゃも足とは筋肉の上から脂肪が乗っちゃって硬くなった足の事を言うみたい。
87 ：Nana：2008/02/27(水) 18:33:12 ID:8QKdBOaZO
今日からダイエット参加しますﾉｼ
皆頑張ってて凄いな…でも無理して体壊さないでね
因みに春までには
身長160cm
体重48kgを45kgにするのを目標にする!
とりあえずショコ頑張ってみます
皆頑張ってて凄いな…でも無理して体壊さないでね
因みに春までには
身長160cm
体重48kgを45kgにするのを目標にする!
とりあえずショコ頑張ってみます
88 ：Nana：2008/02/27(水) 18:48:35 ID:I++d1G3sO
宣言。
大学の入学式までに絶対痩せてみせる。
152/53→152/50めざす！
高校卒業してこれからもっと自由にお洒落楽しめるようになるのに、今のままじゃだめだ。
大学の入学式までに絶対痩せてみせる。
152/53→152/50めざす！
高校卒業してこれからもっと自由にお洒落楽しめるようになるのに、今のままじゃだめだ。
91 ：Nana：2008/02/28(木) 20:51:12 ID:Q5TEj0/eO
ウォーキングは本当に痩せる。背筋まっすぐにして歩けば腹へこむし
ストレス解消にもなるしオススメ。やりすぎは腰を痛めるけどね
ストレス解消にもなるしオススメ。やりすぎは腰を痛めるけどね
>>90
一時間ってきつくていつもクロス（両手両足動かすやつ）
一時間ってきつくていつもクロス（両手両足動かすやつ）
宣言させて下さい！
現在153cm/49kgのピザです。
来月の終わりまでに3kgは落とす！
体重が落ちなくてもなんとかしてスラッとした綺麗な足にします。
バイトが終わるのか22時だから帰ってきたら何も食べない、ウォーキングやショコ頑張ります！
来月末辺りに結果報告しますﾉｼ
現在153cm/49kgのピザです。
来月の終わりまでに3kgは落とす！
体重が落ちなくてもなんとかしてスラッとした綺麗な足にします。
バイトが終わるのか22時だから帰ってきたら何も食べない、ウォーキングやショコ頑張ります！
来月末辺りに結果報告しますﾉｼ
>>92
ありがとう！
一応ショコ終了後に足首から擦り上げたり、もんだりしてるつもりなんだけど、全然足りないのかなorz
姿見で見ると、腰まわりはちょっと引き締まってきたように見えるけど、下半身が増量じゃ不恰好すぎる…
まだまだ頑張らないと！
ありがとう！
一応ショコ終了後に足首から擦り上げたり、もんだりしてるつもりなんだけど、全然足りないのかなorz
姿見で見ると、腰まわりはちょっと引き締まってきたように見えるけど、下半身が増量じゃ不恰好すぎる…
まだまだ頑張らないと！
とりあえず体重が先月辺りより1kg減った。
しかし体脂肪率の増減が激しくて正確に測れない…
酷いときは3％ぐらい変わるんだけど、皆ちゃんと測れてる？
しかし体脂肪率の増減が激しくて正確に測れない…
酷いときは3％ぐらい変わるんだけど、皆ちゃんと測れてる？
>>98
いつも夜に体重や体脂肪はかるんだけど、私の体質だと油もの食べた日は１～２％増えるよ。
２日ぐらいで元どおりになるけど…
161／約49だけど胸がB75なのでアンダーが気になります。内蔵脂肪がたまっちゃったんでしょうか？
体脂肪率は約21です。
いつも夜に体重や体脂肪はかるんだけど、私の体質だと油もの食べた日は１～２％増えるよ。
２日ぐらいで元どおりになるけど…
161／約49だけど胸がB75なのでアンダーが気になります。内蔵脂肪がたまっちゃったんでしょうか？
体脂肪率は約21です。
154/58
前にこのスレ見て頑張って49まで落とした。
元々ぽちゃ体型好きだからこのくらいでいいかーと油断してたところ、この間久しぶりに計ったら10キロ近く増えてて泣いた。
今日からダイエットして47～52あたりキープできるようにしたい。
バランスも気をつけつつ頑張ります。
結果でたら報告しに来ますノシ
前にこのスレ見て頑張って49まで落とした。
元々ぽちゃ体型好きだからこのくらいでいいかーと油断してたところ、この間久しぶりに計ったら10キロ近く増えてて泣いた。
今日からダイエットして47～52あたりキープできるようにしたい。
バランスも気をつけつつ頑張ります。
結果でたら報告しに来ますノシ
158/50
一昨年まで58あったのを不規則生活で断食(つか寝てる)してて8キロ減った。
47まで落ちた事が有るんだが年明けに50に戻ってた…
つか体脂肪が28％とか異常な数値だったりorz
周りの人にバカにされたからその人達以上に痩せる事を此処に誓う。
丁度1日だし。月末にまた来るﾉｼ
一昨年まで58あったのを不規則生活で断食(つか寝てる)してて8キロ減った。
47まで落ちた事が有るんだが年明けに50に戻ってた…
つか体脂肪が28％とか異常な数値だったりorz
周りの人にバカにされたからその人達以上に痩せる事を此処に誓う。
丁度1日だし。月末にまた来るﾉｼ
現在151/46
開始から1ヶ月で1kgちょいしか減ってないけど下っ腹～太腿がスゲー減った！
今のパンツがほとんど履けなくなった(そのまま脱げるw)から今日新しいの買ってきてモチ上げる！
目標は40kgだけど、まずは45をきる様に頑張るぞー。
みんなでキレイになろうね！
開始から1ヶ月で1kgちょいしか減ってないけど下っ腹～太腿がスゲー減った！
今のパンツがほとんど履けなくなった(そのまま脱げるw)から今日新しいの買ってきてモチ上げる！
目標は40kgだけど、まずは45をきる様に頑張るぞー。
みんなでキレイになろうね！
>>103
自分はデスクワーカーなので、仕事中椅子に座っている間は、尻に力を入れつつ
膝をくっつけて、太ももに定規をはさむ。
定規は力を抜くと落ちちゃう位の場所に挟んで、太ももを常に緊張させておく。
これを、20分気をつけたら暫く休んで…って感じで一日3、4セットを目安にやってるよ。
それと、風呂で自分の肉をもみもみして痩せろー！って念じてるw
正しいマッサージ法がわからないので、自分が気持ちよく感じるように揉む。
時間にすると風呂内で5分＋風呂上りに20分くらいかな。
あと、これはダイエットになってるか分からないけど、もともと歌が好きだったので一人カラオケを始めたw
歌ってる間は下っ腹の腹筋つかうし、立ちっぱなしだから結構疲れる。
一人だから何か食べてる間もなく歌い続けるしね。(水分は採るけど)
最初はストレス解消のつもりだったけど、PVの麺でモチ上げ&エネルギー消費もできちゃうし、
何より楽しいから週4くらいのペースで行ってるｗ
何か103さんの参考になるといいな(･ω･)長文失礼しました。
自分はデスクワーカーなので、仕事中椅子に座っている間は、尻に力を入れつつ
膝をくっつけて、太ももに定規をはさむ。
定規は力を抜くと落ちちゃう位の場所に挟んで、太ももを常に緊張させておく。
これを、20分気をつけたら暫く休んで…って感じで一日3、4セットを目安にやってるよ。
それと、風呂で自分の肉をもみもみして痩せろー！って念じてるw
正しいマッサージ法がわからないので、自分が気持ちよく感じるように揉む。
時間にすると風呂内で5分＋風呂上りに20分くらいかな。
あと、これはダイエットになってるか分からないけど、もともと歌が好きだったので一人カラオケを始めたw
歌ってる間は下っ腹の腹筋つかうし、立ちっぱなしだから結構疲れる。
一人だから何か食べてる間もなく歌い続けるしね。(水分は採るけど)
最初はストレス解消のつもりだったけど、PVの麺でモチ上げ&エネルギー消費もできちゃうし、
何より楽しいから週4くらいのペースで行ってるｗ
何か103さんの参考になるといいな(･ω･)長文失礼しました。
>>105
自分は家で足にバランスボールを挟んだりしてたんですが効果が無くて、他の方法を考えたので助かりました。なるほど定規か～。
一人カラオケも行ってみようとしてたので更に楽しみになりました。
詳しく教えてくれてありがとうございます！
自分は家で足にバランスボールを挟んだりしてたんですが効果が無くて、他の方法を考えたので助かりました。なるほど定規か～。
一人カラオケも行ってみようとしてたので更に楽しみになりました。
詳しく教えてくれてありがとうございます！
ビリーとかやるより、本命盤のライブDVD見ながらショコやってる方がよっぽどモチ上がるし時間経つの早いｗ
今日から食生活は甘い物と油物禁止、炭水化物は1日1回(朝か夜)、豆腐・野菜・茹で肉の生活にする！本命盤の4月のライブまでに-10kgしたいな。
今日から食生活は甘い物と油物禁止、炭水化物は1日1回(朝か夜)、豆腐・野菜・茹で肉の生活にする！本命盤の4月のライブまでに-10kgしたいな。
ガム噛むと空腹おさまるよ
私だけか？
噛むことはいいことだ
私だけか？
噛むことはいいことだ
そうそう、お腹ゆるくなる人は要注意！
便秘さんにはオススメ！
あ、ちなみに板ガム二枚目を同時に噛んでる。
アゴが疲れるくらい噛むと空腹忘れる…
ダイエットもでき、息もキレイになって一石二鳥
便秘さんにはオススメ！
あ、ちなみに板ガム二枚目を同時に噛んでる。
アゴが疲れるくらい噛むと空腹忘れる…
ダイエットもでき、息もキレイになって一石二鳥
背中の肉落としたいんだけど何か良い運動ありますか？
ガムは噛めば噛む程食品添加物が出てくるよ。
足を怪我して今日からショコもウォーキングもお預けだ…
足に負担かからない方法で何か出来ること無いかな？
足に負担かからない方法で何か出来ること無いかな？
漏れショコ初めてしたんだが５分でめまいが(´･ω･`)
ピザなのに､ピザなせいか体力なさすぎるorz
ピザなのに､ピザなせいか体力なさすぎるorz
この一ヶ月めちゃくちゃ頑張って
１５２／７２の巨漢から
１５２／５９のデブにまできたｗｗｗ
まだまだ標準までは程遠いし、これから体重減るスピードは減速するんだろうけど、頑張る！！
ここみて辛いのは自分一人じゃないと頑張れたんだ！！
１５２／７２の巨漢から
１５２／５９のデブにまできたｗｗｗ
まだまだ標準までは程遠いし、これから体重減るスピードは減速するんだろうけど、頑張る！！
ここみて辛いのは自分一人じゃないと頑張れたんだ！！
>>116
自分が書いたのかと思ったｗｗｗ
身長体重全く一緒だよｗｗｗ
4月8日の入学式までにあと5キロは落としてやる！！
その後の本命盤のライブには絶対NAOTO着る！！
このスレのみんなと一緒に頑張る！！！
自分が書いたのかと思ったｗｗｗ
身長体重全く一緒だよｗｗｗ
4月8日の入学式までにあと5キロは落としてやる！！
その後の本命盤のライブには絶対NAOTO着る！！
このスレのみんなと一緒に頑張る！！！
私は俗に言う、ｶﾛﾘｰ高い物が自然に嫌いです。
よく女の子同士で食べに行くﾊﾟｽﾀ、ｽｲｰﾂ､ﾌﾚﾝﾁ､ｲﾀﾘｱﾝ､このての食べ物が苦手だし、酒も付き合い程度しか飲みません。
基本好きなのは和食で、たまに洋食や中華を食べる位です。
缶ｼﾞｭｰｽやｺｰﾋｰが嫌いだから、水分は水かお茶が基本。たまにﾐﾙｸﾃｨｰを飲む。
あと早食いやﾄﾞｶ食いが苦手だから、時間がなくてもしっかり噛んでゆっくり食べます。
甘い物は、時間がない時の空腹時にﾁｮｺを1口噛まずに口の中で溶かして食べたり、相当疲れた時にこしあんの和菓子を買う。
太りやすい食べ物が自然に苦手だし、早食いﾄﾞｶ食いが出来ないから、摂生や運動してないけど、7年間172.50をｷｰﾌﾟしてます。
和食中心で、しっかり噛んでゆっくり食べて、飲み物は基本水かお茶にするだけでも、太りにくくなると思いますよ。
1人暮らしで自炊が苦手な人は、ｺﾝﾋﾞﾆ食は避けて惣菜屋でいろんな和食を少しずつ買うといいし。
甘いものはどうしても欲しい時に一口だけにしたり。洋の甘い物をやめてみたり。
よく女の子同士で食べに行くﾊﾟｽﾀ、ｽｲｰﾂ､ﾌﾚﾝﾁ､ｲﾀﾘｱﾝ､このての食べ物が苦手だし、酒も付き合い程度しか飲みません。
基本好きなのは和食で、たまに洋食や中華を食べる位です。
缶ｼﾞｭｰｽやｺｰﾋｰが嫌いだから、水分は水かお茶が基本。たまにﾐﾙｸﾃｨｰを飲む。
あと早食いやﾄﾞｶ食いが苦手だから、時間がなくてもしっかり噛んでゆっくり食べます。
甘い物は、時間がない時の空腹時にﾁｮｺを1口噛まずに口の中で溶かして食べたり、相当疲れた時にこしあんの和菓子を買う。
太りやすい食べ物が自然に苦手だし、早食いﾄﾞｶ食いが出来ないから、摂生や運動してないけど、7年間172.50をｷｰﾌﾟしてます。
和食中心で、しっかり噛んでゆっくり食べて、飲み物は基本水かお茶にするだけでも、太りにくくなると思いますよ。
1人暮らしで自炊が苦手な人は、ｺﾝﾋﾞﾆ食は避けて惣菜屋でいろんな和食を少しずつ買うといいし。
甘いものはどうしても欲しい時に一口だけにしたり。洋の甘い物をやめてみたり。
119 ：Nana：2008/03/02(日) 23:36:57 ID:gQYWdnCUO
あんこ嫌いな漏れは負け組…
158/48
夏休みは炭水化物抜いたら45まで落ちてたから、炭水化物ダイエットで戻しつつ、欲を言えば43まで痩せたい！
私をデブ扱いした奴ら見返してやんよ(^ω^#)
夏休みは炭水化物抜いたら45まで落ちてたから、炭水化物ダイエットで戻しつつ、欲を言えば43まで痩せたい！
私をデブ扱いした奴ら見返してやんよ(^ω^#)
ショコダイエットのやり方を
私に教えてください
私に教えてください
>>122
読み返してみたら分かりました!!
読み返してみたら分かりました!!
>>118ってコピペじゃないの？？
>>124
>>116ですが、私はお風呂上がりにストレッチ(５分～１０分もないくらい)して、ショコを３０分、腹筋を６０回に腕立て伏せを４０回。
(腹筋と腕立ては１０回からスタートさせて慣れてきたら少しずつ回数増やした)
顔を上に向けてポリバケツって顔面筋動かすって感じの運動に、一日に食べたものを全てノートに書き出してたよ！！
それと毎日寝起きと寝る前に絶対体重計に乗って一日の体重変化の確認とノートを見て反省をした！！
間食はなかなか止めれないし、口寂しく感じる時もあるから低カロリーのスコンブとかこんにゃくゼリーを常備してる！！
あとはなるべく意識してご飯をよく噛むようにしたよ！！
私は今、生理がきちゃって食べなくても体重が増える時期だから体重計乗ると少し萎えるけど、まだまだ頑張るよ！！
>>116ですが、私はお風呂上がりにストレッチ(５分～１０分もないくらい)して、ショコを３０分、腹筋を６０回に腕立て伏せを４０回。
(腹筋と腕立ては１０回からスタートさせて慣れてきたら少しずつ回数増やした)
顔を上に向けてポリバケツって顔面筋動かすって感じの運動に、一日に食べたものを全てノートに書き出してたよ！！
それと毎日寝起きと寝る前に絶対体重計に乗って一日の体重変化の確認とノートを見て反省をした！！
間食はなかなか止めれないし、口寂しく感じる時もあるから低カロリーのスコンブとかこんにゃくゼリーを常備してる！！
あとはなるべく意識してご飯をよく噛むようにしたよ！！
私は今、生理がきちゃって食べなくても体重が増える時期だから体重計乗ると少し萎えるけど、まだまだ頑張るよ！！
>>115
最初は体重自体ある程度落とさないと
膝に負担くるショコや垂直スクワットはきついから、
ショコオンリーじゃなく軽い運動やウォーキング、
スナック菓子止めるとかからした方がいいと思う。
最初からフルパワーではできないよ。
最初は体重自体ある程度落とさないと
膝に負担くるショコや垂直スクワットはきついから、
ショコオンリーじゃなく軽い運動やウォーキング、
スナック菓子止めるとかからした方がいいと思う。
最初からフルパワーではできないよ。
ストレスで10キロ太ったので舞い戻ってきました…(´ω｀)
がんばるヽ(｀д´)ノ
がんばるヽ(｀д´)ノ
153cm/46kg/26%
春までに42kgぐらいに痩せたい！
と言うか、体脂肪率をどうにかしたい。
スープダイエットした人いるかな？
春までに42kgぐらいに痩せたい！
と言うか、体脂肪率をどうにかしたい。
スープダイエットした人いるかな？
133 ：Nana：2008/03/04(火) 17:03:30 ID:gzXyhZp6O
生理でイライラしてつい甘い物食べてしまう。体もだるいし運動したらフラつくからあまり運動できない
みんな生理中ってどうしてる？
ちなみに普段はあまりお菓子食べないし毎日ショコとストレッチ、２日に１回ウォーキングしてる
みんな生理中ってどうしてる？
ちなみに普段はあまりお菓子食べないし毎日ショコとストレッチ、２日に１回ウォーキングしてる
135 ：Nana：2008/03/04(火) 19:19:33 ID:NxZQOoZfO
キモデブスなのにコスプレはマジ目の毒、醜いからおまえら頑張りなさい
顔は不細工だけど細い人に通りすがりにデブって言われて７キロ落とした
その時は見たことない数値になってたからいいきっかけになった
でもリバウンドで３キロ太ったからまたダイエット頑張る！
お腹すいたとき炭酸でお腹膨らませるのって効果あるかな？
炭酸はヌーダとかの全く甘くないやつ
その時は見たことない数値になってたからいいきっかけになった
でもリバウンドで３キロ太ったからまたダイエット頑張る！
お腹すいたとき炭酸でお腹膨らませるのって効果あるかな？
炭酸はヌーダとかの全く甘くないやつ
>>134
同じだ。いらいらするし甘いの食べたくなる。
けど、自分は生理用の薬飲むとイライラは落ち着くからそれで回避してる。
体ふらつくのは生理中だけ？
ならその間は無理して運動しないで長めのストレッチにするのはどうだろう。
座るのとか横になってやるやつを重点的にすれば貧血もそんなにないかも。
同じだ。いらいらするし甘いの食べたくなる。
けど、自分は生理用の薬飲むとイライラは落ち着くからそれで回避してる。
体ふらつくのは生理中だけ？
ならその間は無理して運動しないで長めのストレッチにするのはどうだろう。
座るのとか横になってやるやつを重点的にすれば貧血もそんなにないかも。
>>137ｻﾝと同じく長めのストレッチ良いと思う。
他には後ろ手バイバイして二の腕を刺激、
麺棒やコロコロローラーで足のセルライトを刺激、
ポリバケツって言いながら顔を刺激するってのもあるよ！
生理の時だからこそ、↑とかをやると引き締まった体により近付けるんじゃないかな？
他には後ろ手バイバイして二の腕を刺激、
麺棒やコロコロローラーで足のセルライトを刺激、
ポリバケツって言いながら顔を刺激するってのもあるよ！
生理の時だからこそ、↑とかをやると引き締まった体により近付けるんじゃないかな？
コロコロいいかもね
昨日テレビでイッコーさんの美脚の秘訣はセルローラーだって言ってた
両足15分ずつやるだけで見違えるって
自分は顔用のコロコロ使ってたけど、朝晩10分ずつをしばらく続けてたらちょっと小顔になったし、顎が鋭角に近づいた
二重顎も改善された
昨日テレビでイッコーさんの美脚の秘訣はセルローラーだって言ってた
両足15分ずつやるだけで見違えるって
自分は顔用のコロコロ使ってたけど、朝晩10分ずつをしばらく続けてたらちょっと小顔になったし、顎が鋭角に近づいた
二重顎も改善された
ここ見て自分も頑張ろうと思った！
163/60だけど最終的に50前半まで持っていきたい･･･！
ペンとか定規足に挟む以外に、授業中でも出来るダイエットがあれば教えて欲しいです。
これだけじゃry
以前は白米を玄米に返るだけでもちょっと効果ありました！
半分白米、半分玄米にするだけでも違うと思います。
163/60だけど最終的に50前半まで持っていきたい･･･！
ペンとか定規足に挟む以外に、授業中でも出来るダイエットがあれば教えて欲しいです。
これだけじゃry
以前は白米を玄米に返るだけでもちょっと効果ありました！
半分白米、半分玄米にするだけでも違うと思います。
今から某世界仰天番組で巨漢スペシャルやるよー
みんなでショック療法しようぜｗ
みんなでショック療法しようぜｗ
ひざの肉ってどうやれば落ちるかな？
足汚くみえる…
足汚くみえる…
セルローラーって通販以外でも買えるの？
見たことないんだが…
見たことないんだが…
今日から仲間入りさせてもらう
162/57のピザ
皆頑張ってるのみたら自分も頑張らなきゃって思えたよ
162/57のピザ
皆頑張ってるのみたら自分も頑張らなきゃって思えたよ
166/61。
１ヶ月くらい前はきつかったジーンズが今日穿いたら楽に穿けた！
仕事場では膝をくっつけて座るようにしてたり、
仕事の行き帰りで最低一時間は歩くようにしてる。
もう少しサイズ落としたいな。
あと二の腕なんとかしたい。
１ヶ月くらい前はきつかったジーンズが今日穿いたら楽に穿けた！
仕事場では膝をくっつけて座るようにしてたり、
仕事の行き帰りで最低一時間は歩くようにしてる。
もう少しサイズ落としたいな。
あと二の腕なんとかしたい。
151 ：Nana：2008/03/07(金) 20:34:57 ID:tic3OXAeO
すいません！質問なんですが自分の標準体重ってどうやって出すんですか？
因に私は156/53なんですけど…
因に私は156/53なんですけど…
すいません;;下げ忘れました！
たしかにBMIはゆるい。
(身長－110)×0.9で計算してみたら？
↑でやっと普通くらいじゃないかな。
最近細い子ばっかりだし。
(身長－110)×0.9で計算してみたら？
↑でやっと普通くらいじゃないかな。
最近細い子ばっかりだし。
モチベーション保つ為にダイエット友達欲しいなー。
正真正銘のピザギャなんだけどメールで励まし合ったり報告し合ったりしませんか？
正真正銘のピザギャなんだけどメールで励まし合ったり報告し合ったりしませんか？
ショコ始めて二週間。
食べる物は特に変わってないのに、なぜか便秘が解消されたよー
ただ、(身長-110)×0.9より11キロ近く多いｗ
規格外＼(^o^)／
やる気出てきたしもっと頑張るわ
食べる物は特に変わってないのに、なぜか便秘が解消されたよー
ただ、(身長-110)×0.9より11キロ近く多いｗ
規格外＼(^o^)／
やる気出てきたしもっと頑張るわ
バイト終わってからご飯食べてたらブクブク太った
今日から運動＆食事制限
いい加減真面目にやらないと生きてる価値を見出だせない
マッサージが意外に効果見えてきて嬉しい
今日から運動＆食事制限
いい加減真面目にやらないと生きてる価値を見出だせない
マッサージが意外に効果見えてきて嬉しい
今日から仲間に入ります
１５３㎝の６９㎏の巨漢です。
学校で男子に馬鹿にされるので
見返したいし、
もっとおしゃれになりたいから
頑張ります！
つらい時はここに来て
頑張ろうと思います。
生理前の暴食が酷すぎて泣ける
食べた物記録して頑張ってたのに、書きたくないよ…
ヤフーのダイエットダイアリーしてる人いる？
食べた物記録して頑張ってたのに、書きたくないよ…
ヤフーのダイエットダイアリーしてる人いる？
162 ：Nana：2008/03/08(土) 23:12:03 ID:droKoGl1O
163 ：Nana：2008/03/09(日) 02:05:09 ID:Dtt98r/GO
>>154
それだと私31キロにならなきゃ…死ぬ…
それだと私31キロにならなきゃ…死ぬ…
164 ：Nana：2008/03/09(日) 02:31:17 ID:IZnjWyl/O
>>154
私今の-15㎏だったorz
私今の-15㎏だったorz
>>160
暴飲暴食になりがちだよね。でもあんまり我慢するのもいかんよー。
低カロリーの物に変えたり(生理前だから冷たい物は避けてね)お肉やお魚が食べたいなら、油控えた調理をしたりね。
おからこんにゃくは凍らせて調理すると、食感がお肉みたいになるからオススメ。
日記はダイエット的な物じゃないけど、某下着メーカーのページで歩数計の数、体重、食事メニューを書いてる。
高カロリーな物とか間食したりすると書きにくいよねｗ
暴飲暴食になりがちだよね。でもあんまり我慢するのもいかんよー。
低カロリーの物に変えたり(生理前だから冷たい物は避けてね)お肉やお魚が食べたいなら、油控えた調理をしたりね。
おからこんにゃくは凍らせて調理すると、食感がお肉みたいになるからオススメ。
日記はダイエット的な物じゃないけど、某下着メーカーのページで歩数計の数、体重、食事メニューを書いてる。
高カロリーな物とか間食したりすると書きにくいよねｗ
>>154確かにBMIはゆるいけどそれもやりすぎじゃない？少なくともそれで『やっと普通』ではないと思う
>>154
それで大丈夫な人もいるけど、無理してそこまでいくと体調悪くなるよ？
BMIで美容までいったら、今度は筋肉つけてくびれなんか作った方が綺麗な体型だと思う。
最近ただ単に細い人ばっかで、正直綺麗だとは思わない…。
それで大丈夫な人もいるけど、無理してそこまでいくと体調悪くなるよ？
BMIで美容までいったら、今度は筋肉つけてくびれなんか作った方が綺麗な体型だと思う。
最近ただ単に細い人ばっかで、正直綺麗だとは思わない…。
>>154(身長－100)×0.9だったような気がす
174 ：Nana：2008/03/09(日) 17:53:19 ID:uiCYAOTQO
ここはデブの巣窟かよ。キモイおまえらしね
漏れも決意した！
現在155/65の肥満。
漏れもヤセ期が一度もなかったから今年こそ！！
とりあえずは６０切るのを目標に頑張る
辛くなったらこのスレ見るよ！
現在155/65の肥満。
漏れもヤセ期が一度もなかったから今年こそ！！
とりあえずは６０切るのを目標に頑張る
辛くなったらこのスレ見るよ！
１６２/５８
一時期７０超えた。夜中にお腹すいたら納豆食べるようになってから減ったが…
効果という効果があるのか分からん
５５切ったけどまた増えたから頑張る
ここに来ると張り切れるよ
一時期７０超えた。夜中にお腹すいたら納豆食べるようになってから減ったが…
効果という効果があるのか分からん
５５切ったけどまた増えたから頑張る
ここに来ると張り切れるよ
157/50
漏れも羅犬までに痩せねば…！冬にいろいろサボりすぎたorz
頑張って43に戻すぞ！
漏れも羅犬までに痩せねば…！冬にいろいろサボりすぎたorz
頑張って43に戻すぞ！
158/45、2日で1ｷﾛ落ちた。
このまま頑張って42にする!!
このまま頑張って42にする!!
九月 154/69
↓
現在 156/65
二月の終わりごろに68に戻っちゃって、
なんとか65までもう一度落とした
新学期までに60切りたい
↓
現在 156/65
二月の終わりごろに68に戻っちゃって、
なんとか65までもう一度落とした
新学期までに60切りたい
181 ：Nana：2008/03/09(日) 20:27:03 ID:uiCYAOTQO
キモデブブスはやく死ねwwwデブらユニクロのXXLでもきてろやwww
155cmで50kg…orz
まずは45kg目指して頑張る!!
まずは45kg目指して頑張る!!
163/44から
半年で50になってしまったorz 月末までに－３ｷﾛ目指す!!
半年で50になってしまったorz 月末までに－３ｷﾛ目指す!!
甘いものとか食後のデザートが辞めれない人は、ゼリーにすればいいよ！
コーヒーゼリーとかグレープフルーツゼリーとか。
みんな無理せずダイエットを楽しもう！
コーヒーゼリーとかグレープフルーツゼリーとか。
みんな無理せずダイエットを楽しもう！
>>183
計算間違ってないけ？
計算間違ってないけ？
ああああ…生理前の食欲のせいで体重戻ってしまった…
154／58 肥満orz
生理も終わったし、また明日からダイエットしようと思う…
家から学校まで約７ｷﾛ。徒歩で行き帰りするのと自転車で行き帰りするの、どっちが効果的？
154／58 肥満orz
生理も終わったし、また明日からダイエットしようと思う…
家から学校まで約７ｷﾛ。徒歩で行き帰りするのと自転車で行き帰りするの、どっちが効果的？
165/60
足がかなりヤバい(´；ω；`)
ウドの大木って男友達に言われるくらいorz
ヨガ頑張る。
足がかなりヤバい(´；ω；`)
ウドの大木って男友達に言われるくらいorz
ヨガ頑張る。
148/48
最近お菓子買いすぎでこの様…自分に甘いとだめだなorz
月末までにとりあえず45を目指す。
最近お菓子買いすぎでこの様…自分に甘いとだめだなorz
月末までにとりあえず45を目指す。
192 ：Nana：2008/03/10(月) 00:10:37 ID:woMp89G2O
150/50のﾁﾋﾞﾋﾟｻﾞな漏れ。今日からがんがりまー…
158/49
着痩せするから冬はいいけどごまかせない春夏が近付いてきた
二の腕と太ももどげんかせんといかん
着痩せするから冬はいいけどごまかせない春夏が近付いてきた
二の腕と太ももどげんかせんといかん
ｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏを踊ればくびれがつきそう
ちょっと頑張ってみるかな
ちょっと頑張ってみるかな
大股で歩くと美脚になるらしい
背が高いと痩せたら見映えが良くなっていいな…
チビのX脚デブは最悪だ…orz
X脚治すと少し背が伸びるって何かで見たんだけど、それを信じてX脚矯正に精を出すぞ！
チビのX脚デブは最悪だ…orz
X脚治すと少し背が伸びるって何かで見たんだけど、それを信じてX脚矯正に精を出すぞ！
骨盤１分ダイエット？とかいうのに挑戦してみようかと
姿勢が悪くてO脚の自分にはよさそうだ
姿勢が悪くてO脚の自分にはよさそうだ
最近お風呂でやってる事
1湯船の中で足全体を揉む
2湯船の中で足全体をダイエット器具でコロコロする。
(2は右脹脛100回、右太腿100回ってな感じでコロコロしてる)
3湯船から上がったら足全体を水で冷やす
4お風呂から上がり、寝る前に時間があったらまたコロコロ
そんな感じでやってたらちょっとだけ足が細くなった気がする。
実際にはまだ「細い」と言われてないけど。
ちなみに漏れは親がダイエット器具とかそんなのに凝ってた時期があってゲルマニウム？のコロコロがあったからそれでやった。
一番は歩く事だろうけどそうゆう一歩一歩の地道な事も大切だと思うから気になった人はやってみて。
1湯船の中で足全体を揉む
2湯船の中で足全体をダイエット器具でコロコロする。
(2は右脹脛100回、右太腿100回ってな感じでコロコロしてる)
3湯船から上がったら足全体を水で冷やす
4お風呂から上がり、寝る前に時間があったらまたコロコロ
そんな感じでやってたらちょっとだけ足が細くなった気がする。
実際にはまだ「細い」と言われてないけど。
ちなみに漏れは親がダイエット器具とかそんなのに凝ってた時期があってゲルマニウム？のコロコロがあったからそれでやった。
一番は歩く事だろうけどそうゆう一歩一歩の地道な事も大切だと思うから気になった人はやってみて。
155/55
もうずっとこれだorz
もうずっとこれだorz
202 ：Nana：2008/03/10(月) 22:25:26 ID:xD0J95x30
遅いけど参加
158/55
4月の本命盤までに158/50目指す
ライブ終わったら報告来ますﾉｼ
158/55
4月の本命盤までに158/50目指す
ライブ終わったら報告来ますﾉｼ
152/52
ミニスカもショーパンも穿けない(´･ω･｀)
親にはデブ呼ばわりorz
まぁ事実だから仕方ないんだが
４月までには40kgになりたい…
ミニスカもショーパンも穿けない(´･ω･｀)
親にはデブ呼ばわりorz
まぁ事実だから仕方ないんだが
４月までには40kgになりたい…
私も参加するﾉｼ
163/63
とりあえず目標は50kg台にすること！
脚なんか太すぎてちぎってしまいたい…
163/63
とりあえず目標は50kg台にすること！
脚なんか太すぎてちぎってしまいたい…
160/52
取り敢えず未知の40ｷﾛ台にしたい。
幼児体型で腹と二の腕は常時ぶよぶよorz
この辺本気で引き締める(｀･ω･´)
最近やってるのは半身浴と腹筋。
半身浴は携帯を99ｼｮｯﾌﾟで売ってる専用のｶﾊﾞｰに入れてｹﾞｰﾑとかしてます。
時間は特に決めないで取り敢えず､汗だくになるまで入ってます。
明日からはお昼ご飯を春雨ｽｰﾌﾟ､間食はﾀﾞｲｴｯﾄｸﾞﾐにするぞー!!!
取り敢えず未知の40ｷﾛ台にしたい。
幼児体型で腹と二の腕は常時ぶよぶよorz
この辺本気で引き締める(｀･ω･´)
最近やってるのは半身浴と腹筋。
半身浴は携帯を99ｼｮｯﾌﾟで売ってる専用のｶﾊﾞｰに入れてｹﾞｰﾑとかしてます。
時間は特に決めないで取り敢えず､汗だくになるまで入ってます。
明日からはお昼ご飯を春雨ｽｰﾌﾟ､間食はﾀﾞｲｴｯﾄｸﾞﾐにするぞー!!!
206 ：Nana：2008/03/11(火) 07:51:28 ID:hDylKJXrO
二年前に色々あって､過食症みたいになって体重が増えてしまった…
40kg代になりたいがとりあえずは50kg代まで体重を落とそう
40kg代になりたいがとりあえずは50kg代まで体重を落とそう
ごめん
sageし忘れたorz
sageし忘れたorz
最近モチ下がりっぱなしだから自分も参加させて欲しい
去年の夏165/53だったのが冬太り？で165/57になってしまったorz
夏には本命盤のライヴもあるし今から徐々に減らして、夏までに50前半～40後半にもっていけるように頑張る!
去年の夏165/53だったのが冬太り？で165/57になってしまったorz
夏には本命盤のライヴもあるし今から徐々に減らして、夏までに50前半～40後半にもっていけるように頑張る!
153/48
腹のくびれがなくなってきたからがんばる
腹のくびれがなくなってきたからがんばる
どうしてもお腹すいて間食しちゃう人、前の方にゼリーの話出てるけどこれは自分もお薦め。
最近自分で作るのが楽しいｗｗ
コップ一杯作るだけでお腹にたまる。
自分はジュース(90kcalくらい)と砂糖水(70kcalくらい)でやったけど、ダイエット板では水ゼリー作って黒蜜かけてるって人がいたよ。
あとはフローズンヨーグルト。
普通のだとすぐに食べおわっちゃうんだけど、凍らせると食べるのに時間かかるしお腹にたまる気がして満足！
最近自分で作るのが楽しいｗｗ
コップ一杯作るだけでお腹にたまる。
自分はジュース(90kcalくらい)と砂糖水(70kcalくらい)でやったけど、ダイエット板では水ゼリー作って黒蜜かけてるって人がいたよ。
あとはフローズンヨーグルト。
普通のだとすぐに食べおわっちゃうんだけど、凍らせると食べるのに時間かかるしお腹にたまる気がして満足！
>>210
おにぎり一個が平均180ｶﾛﾘｰ、そのｾﾞﾘｰじゃ少なくとも160ｶﾛﾘｰ。
プレーンヨーグルトは牛乳とほぼ同じｶﾛﾘｰ。
あんまりダイエットしてる身には意味ないと思うな。
スルメかじるといいよ
おにぎり一個が平均180ｶﾛﾘｰ、そのｾﾞﾘｰじゃ少なくとも160ｶﾛﾘｰ。
プレーンヨーグルトは牛乳とほぼ同じｶﾛﾘｰ。
あんまりダイエットしてる身には意味ないと思うな。
スルメかじるといいよ
>>211
ごはん食べた後に生クリームとかバター・砂糖たっぷりのデザート食べてた人とかなら、それをゼリーにするだけでも違うって事だよ。
ゼリーだって自分で寒天使って作れば0kcalに近い感じで抑えれるし。
スルメもいいけど食べすぎれば浮腫むから、キュウリとかリンゴとか塩分を排出してくれるカリウムが豊富な物を食べればいいよ。
ごはん食べた後に生クリームとかバター・砂糖たっぷりのデザート食べてた人とかなら、それをゼリーにするだけでも違うって事だよ。
ゼリーだって自分で寒天使って作れば0kcalに近い感じで抑えれるし。
スルメもいいけど食べすぎれば浮腫むから、キュウリとかリンゴとか塩分を排出してくれるカリウムが豊富な物を食べればいいよ。
最近電車で座れたら、足閉じたまま少し浮かせてる。
次の日に内ももが筋肉痛だから、効いてるのかも。
ということで、内もも美人になったら報告しにくるぜﾉｼ
次の日に内ももが筋肉痛だから、効いてるのかも。
ということで、内もも美人になったら報告しにくるぜﾉｼ
153/52→153/50
最近太ってしまったので、ダイエットのためにも自炊をはじめました！
自炊すると無駄なものもわかるし、肉や高カロリーなものも控えられるからオススメ。
ちなみに今日の昼ご飯（笑）
ドレッシング無しの玉葱の醤油あえサラダ
卵野菜丼
野菜多めにして御飯少なくてもお腹に溜まるし、お通じも良くなって一週間で－２ｷﾛ！
誰か一緒にダイエットしませんか？
最近太ってしまったので、ダイエットのためにも自炊をはじめました！
自炊すると無駄なものもわかるし、肉や高カロリーなものも控えられるからオススメ。
ちなみに今日の昼ご飯（笑）
ドレッシング無しの玉葱の醤油あえサラダ
卵野菜丼
野菜多めにして御飯少なくてもお腹に溜まるし、お通じも良くなって一週間で－２ｷﾛ！
誰か一緒にダイエットしませんか？
155㎝
69㎏→60㎏→66㎏
リバウンドですかね(´･ω･｀)
運動をさぼってしまいました。
見事に戻ってきました。
体重減ると油断してしまいます。
元からデブだったのに更にデブ。
今は、ウォーキングと足上げしてます。
足上げは、腹筋するよりもお腹のお肉に効果がありました。
今日からショコもやってみたいと思います!
今の目標は50㎏台まで落とすことです。
69㎏→60㎏→66㎏
リバウンドですかね(´･ω･｀)
運動をさぼってしまいました。
見事に戻ってきました。
体重減ると油断してしまいます。
元からデブだったのに更にデブ。
今は、ウォーキングと足上げしてます。
足上げは、腹筋するよりもお腹のお肉に効果がありました。
今日からショコもやってみたいと思います!
今の目標は50㎏台まで落とすことです。
便秘に効く食べ物、運動とかありますか？
水がぶ飲みしてるけどダメだ…
水がぶ飲みしてるけどダメだ…
二年前 157㎝/81ｷﾛ
一年前 157㎝/62ｷﾛ
現在 157㎝/65ｷﾛ
せっかく頑張って落としたのに冬にだらけてたらリバウンドしたorz
前みたいにウォーキングとかして今月末までには60ｷﾛにする！
一年前 157㎝/62ｷﾛ
現在 157㎝/65ｷﾛ
せっかく頑張って落としたのに冬にだらけてたらリバウンドしたorz
前みたいにウォーキングとかして今月末までには60ｷﾛにする！
ウォーキング７５分終了！
あったかくなってきたからほぼ毎日続けてる。
でも食欲だけは押さえられない…
家に居ると暇だしどうしても食べてしまうorz
あったかくなってきたからほぼ毎日続けてる。
でも食欲だけは押さえられない…
家に居ると暇だしどうしても食べてしまうorz
156/63
目標は身長－体重＝3桁！
ここの人たちとなら仲良くできそうだ
目標は身長－体重＝3桁！
ここの人たちとなら仲良くできそうだ
220 ：Nana：2008/03/11(火) 17:40:56 ID:+MSbyT48O
スレチだったらごめん、自分女なんだけど
男並に肩幅あるし横に広いんだけど…
こういうのってどうしたら良いんだろう？
ちなみに161/54です。
男並に肩幅あるし横に広いんだけど…
こういうのってどうしたら良いんだろう？
ちなみに161/54です。
ずっと158/53だったんだけど、3月から軽くダイエット始めたら、昨日4年ぶりに40㎏台になった！
この勢いで5月の本命盤のライヴまで158/45目指して頑張る！
この勢いで5月の本命盤のライヴまで158/45目指して頑張る！
155cm/49kg
上半身だけみれば標準(－)って感じなのに下半身は標準(＋)～軽肥満に見える('A`)ウヘァ
最近暖かくなってきたから歩くことにするよ
４月の本命盤ツアーまでに155cm/49kg→155/46kgでひき締まった下半身を目指します
上半身だけみれば標準(－)って感じなのに下半身は標準(＋)～軽肥満に見える('A`)ウヘァ
最近暖かくなってきたから歩くことにするよ
４月の本命盤ツアーまでに155cm/49kg→155/46kgでひき締まった下半身を目指します
>>216
食物繊維や乳製品をとって、あとはブリッジをするといいって聞いたことがある。
それから､げんこつ作ってお尻のほっぺたというか腰というか、
とにかくそのあたりをトントン叩くのも私には効いてるよ。
他板ではクソノックと呼ばれてたｗ
食物繊維や乳製品をとって、あとはブリッジをするといいって聞いたことがある。
それから､げんこつ作ってお尻のほっぺたというか腰というか、
とにかくそのあたりをトントン叩くのも私には効いてるよ。
他板ではクソノックと呼ばれてたｗ
163/53
夏までに絶対に43になってやる。
コアリズムやってみたいんだが金も無いからとりあえず本命盤の音源のブギー系聞きながらクネクネしてる。
二の腕の肉は壁突っ張り運動と捩り運動を毎日続けてる。
お腹空いたけど大根みそ汁食べて凌ぐ。
みんな頑張ろうぜ。
夏までに絶対に43になってやる。
コアリズムやってみたいんだが金も無いからとりあえず本命盤の音源のブギー系聞きながらクネクネしてる。
二の腕の肉は壁突っ張り運動と捩り運動を毎日続けてる。
お腹空いたけど大根みそ汁食べて凌ぐ。
みんな頑張ろうぜ。
私もやる気がでたので宣言させていただきます!!
160/56/30%
今月末までにまず２ｷﾛおとします☆
まだ東北は寒くてウォーキングできないのでその分ショコがんばりたいのですが、何分くらいやればいいのですか？
160/56/30%
今月末までにまず２ｷﾛおとします☆
まだ東北は寒くてウォーキングできないのでその分ショコがんばりたいのですが、何分くらいやればいいのですか？
簡単な事すら自分で調べられないようじゃ痩せないよ…
まずはちょっとダイエット板とか覗くとか、自分から進んで動かなきゃ。
最近自分でも調べられるような質問すら他人任せな人多くて気になった('A`)
まずはちょっとダイエット板とか覗くとか、自分から進んで動かなきゃ。
最近自分でも調べられるような質問すら他人任せな人多くて気になった('A`)
>>228
まあアレだ、春休みだよ。
まあアレだ、春休みだよ。
今157/49なんだけど、下半身がかなりやばい＼(^O^)／
上はｳｴｽﾄ60だしそんなに太くはないはずなんだが、太ももとかお尻とかどうしたら肉落ちるのかな…。ｼﾞｰﾝｽﾞ買うときｳｴｽﾄのｻｲｽﾞにすると太もも入らないし困るorz
上はｳｴｽﾄ60だしそんなに太くはないはずなんだが、太ももとかお尻とかどうしたら肉落ちるのかな…。ｼﾞｰﾝｽﾞ買うときｳｴｽﾄのｻｲｽﾞにすると太もも入らないし困るorz
>>229
そうなのかもね
そうなのかもね
>>216ですが、皆さんありがとうございます！
いろいろ試してみて自分に合う方法見つけてみます
いろいろ試してみて自分に合う方法見つけてみます
>>228に同意
テンプレすら見てない人もたくさんいるし
あと自分が気になるのは、ここにいる人ってかなり無理ある目標掲げてる割には、やることが軽すぎる人が多い気がする
本当にその体重になりたいなら計画練り直すべきだし、それ以上運動量増やしたくないなら目標達成日を先延ばしする必要がある
無理のある目標は投げ出しやすくなるからね
目標は達成するから意味があるんだと思う
テンプレすら見てない人もたくさんいるし
あと自分が気になるのは、ここにいる人ってかなり無理ある目標掲げてる割には、やることが軽すぎる人が多い気がする
本当にその体重になりたいなら計画練り直すべきだし、それ以上運動量増やしたくないなら目標達成日を先延ばしする必要がある
無理のある目標は投げ出しやすくなるからね
目標は達成するから意味があるんだと思う
おからクッキー作って食べたら、すこぶる便通が良い！
全粒粉とか言うのを混ぜて焼いたら食物繊維やら鉄分やらも摂れていい！
かなり噛まなきゃ飲み込めないからたくさん食べずに済む！
ショコと腰回しと併用で頑張るぞー！
全粒粉とか言うのを混ぜて焼いたら食物繊維やら鉄分やらも摂れていい！
かなり噛まなきゃ飲み込めないからたくさん食べずに済む！
ショコと腰回しと併用で頑張るぞー！
お腹空いてきて食パンに手をつけそうになったけどここ見たら食欲失せたｗ
これから間食しそうになったらここ見よう。
162/74→162/68になったけど元がドデブなんだから調子に乗ったらダメだ。
とりあえず60キロ台前半を目標、最終的には50キロまで痩せる！
4月のライブまでに－5キロ目指す
これから間食しそうになったらここ見よう。
162/74→162/68になったけど元がドデブなんだから調子に乗ったらダメだ。
とりあえず60キロ台前半を目標、最終的には50キロまで痩せる！
4月のライブまでに－5キロ目指す
前々から気になってたジムに行く様になった！
回りが凄い体格の人とかが居て、自分の体格が恥ずかしくなった。
インストラクターの人に教えてもらって、
ストレッチ→5分軽く早歩き(ベルトコンベアーみたいなやつ)→
色んな器具で筋肉鍛える(30分程度)→歩く・走るを交互に5分づつ3セット位
→ストレッチをして終了を1回のメニューにしてる。
まだ半月で行き始めたばかりだけど、好きなバンドの曲聞いて走るのが楽しい！
ムックの大嫌いで走る私w
会社に遅刻しそうになっても、朝、ダッシュが効くようになったw
ジムは周りが凄い鍛えてる環境なので、甘えが出る私にはぴったりかも。
回りが凄い体格の人とかが居て、自分の体格が恥ずかしくなった。
インストラクターの人に教えてもらって、
ストレッチ→5分軽く早歩き(ベルトコンベアーみたいなやつ)→
色んな器具で筋肉鍛える(30分程度)→歩く・走るを交互に5分づつ3セット位
→ストレッチをして終了を1回のメニューにしてる。
まだ半月で行き始めたばかりだけど、好きなバンドの曲聞いて走るのが楽しい！
ムックの大嫌いで走る私w
会社に遅刻しそうになっても、朝、ダッシュが効くようになったw
ジムは周りが凄い鍛えてる環境なので、甘えが出る私にはぴったりかも。
顔の肉がどうしても落ちない。
顔もコロコロローラー使い始めたんだけど、何か頬の肉が余計に強調されてきた気がする…
顔もコロコロしてる人いないかな？
顔面体操とかもやってるけど一向にアンパンマンのままだー
顔もコロコロローラー使い始めたんだけど、何か頬の肉が余計に強調されてきた気がする…
顔もコロコロしてる人いないかな？
顔面体操とかもやってるけど一向にアンパンマンのままだー
漏れなんかジャムおじさんの生き写しだー
こんなジャムおじさんだって、めげずにショコだのストレッチだの頑張ってるよ！
今年中には食パンマン級にペラペラになる予定さ！
美白もしてさ！
こんなジャムおじさんだって、めげずにショコだのストレッチだの頑張ってるよ！
今年中には食パンマン級にペラペラになる予定さ！
美白もしてさ！
239 ：Nana：2008/03/15(土) 08:05:26 ID:OYIwkO3RO
あげ
マンションとかアパートに住んでてショコやるのって下の階に響くよね？
マットとか敷いてやればいいって聞いたんだけど、本当にマットで響くの防げるかな？
マットとか敷いてやればいいって聞いたんだけど、本当にマットで響くの防げるかな？
>>237
始めてどれくらい？
私も顔面体操とコロコロは半年以上朝やってやっと「ちょっとほっそりしたね」って言われたから
とにかく継続が命だと思う。
強調されたっていうけど、もしかして今まで無駄だった部分が削ぎ落とされたのかもよｗ
見てないからわからんが。
なりたい輪郭のイメトレや自己暗示おすすめする。
>>240
敷かないよかずっといいよ。
響くの気になるなら、極力響かないようにショコしては。
音をたてないように体動かしてしかも姿勢良く、ってかなり筋肉使うから、より効果出るよ。
二人ともがんばれ！
私も頑張る。
始めてどれくらい？
私も顔面体操とコロコロは半年以上朝やってやっと「ちょっとほっそりしたね」って言われたから
とにかく継続が命だと思う。
強調されたっていうけど、もしかして今まで無駄だった部分が削ぎ落とされたのかもよｗ
見てないからわからんが。
なりたい輪郭のイメトレや自己暗示おすすめする。
>>240
敷かないよかずっといいよ。
響くの気になるなら、極力響かないようにショコしては。
音をたてないように体動かしてしかも姿勢良く、ってかなり筋肉使うから、より効果出るよ。
二人ともがんばれ！
私も頑張る。
>>238
ちなみに色白になるにはレモンを皮ごとたべるとよいらしい
ちなみに色白になるにはレモンを皮ごとたべるとよいらしい
それは美容板向きの話かと
162センチ61キロから半年ちょっとで43キロに落としたものだけど…
ｼｮｺは全然効果なくて、足痛いし単調だし飽きてすぐ止めた。
やってる人、効いてる！って実感ある？？
漏れは食事を気を付けて、運動はライヌくらいしかしてなかったけど落ちたよ！
自分に合う痩せ方あるから、あわないやつはスッパリ見切りつけたほうがいいかも。
ｼｮｺは全然効果なくて、足痛いし単調だし飽きてすぐ止めた。
やってる人、効いてる！って実感ある？？
漏れは食事を気を付けて、運動はライヌくらいしかしてなかったけど落ちたよ！
自分に合う痩せ方あるから、あわないやつはスッパリ見切りつけたほうがいいかも。
>>245です
運動頑張った後はお腹へるし、「こんだけ頑張ったからいいよね」って気になってつい食べてしまう人もいると思うけど、それがまちがい。
運動して体力を消耗した体は、エネルギーを欲しがってるから、そういう時に食べると身体に栄養が吸収されやすくなってるから太りやすい。
逆に、ちゃんとご飯食べてから30分以内に運動すれば、摂取したエネルギーを消耗しようと身体が勝手に消耗モードになるんだって。
食べ方工夫すれば効果あるよ。
自分は、マンナンのコンニャクでできた米（普通の白米に混ぜて炊く）のご飯を、１日に茶碗で三杯（朝昼晩一杯ずつ）普通に食べてたよ～
カロリー半分だから実質は茶碗に一杯半。
普通のご飯と殆んど同じだし、実際漏れ痩せたからお薦め。
運動頑張った後はお腹へるし、「こんだけ頑張ったからいいよね」って気になってつい食べてしまう人もいると思うけど、それがまちがい。
運動して体力を消耗した体は、エネルギーを欲しがってるから、そういう時に食べると身体に栄養が吸収されやすくなってるから太りやすい。
逆に、ちゃんとご飯食べてから30分以内に運動すれば、摂取したエネルギーを消耗しようと身体が勝手に消耗モードになるんだって。
食べ方工夫すれば効果あるよ。
自分は、マンナンのコンニャクでできた米（普通の白米に混ぜて炊く）のご飯を、１日に茶碗で三杯（朝昼晩一杯ずつ）普通に食べてたよ～
カロリー半分だから実質は茶碗に一杯半。
普通のご飯と殆んど同じだし、実際漏れ痩せたからお薦め。
160/52
下半身デブorz
セルライトなくす為につねに揉んでる。
体重は減らなくても綺麗なﾗｲﾝの体になりたい
下半身デブorz
セルライトなくす為につねに揉んでる。
体重は減らなくても綺麗なﾗｲﾝの体になりたい
>>241
237ですが、レスありがとうー！！
まだ顔面コロコロ始めて２週間くらいだよ…
241さんは半年続けてやっと効果出たのか～とにかく続ける事が大事だね！
無駄な肉が落ちてきてると信じつつ、シャープな顔目指して頑張るよー！
コロコロは手軽で良いよね、お互いスッキリフェイスになろう！
237ですが、レスありがとうー！！
まだ顔面コロコロ始めて２週間くらいだよ…
241さんは半年続けてやっと効果出たのか～とにかく続ける事が大事だね！
無駄な肉が落ちてきてると信じつつ、シャープな顔目指して頑張るよー！
コロコロは手軽で良いよね、お互いスッキリフェイスになろう！
250 ：Nana：2008/03/15(土) 22:21:54 ID:RJ3JAfcJO
>>248
身長も体重も下半身デブなのも一緒だ…
私は冷え性だからシャワーからなるべく湯船に入るようにして
ウォーキングとコロコロやってるけどなかなか効果がでないorz
ちょっと食べ過ぎると太ももにすぐくるんだよなぁ。
身長も体重も下半身デブなのも一緒だ…
私は冷え性だからシャワーからなるべく湯船に入るようにして
ウォーキングとコロコロやってるけどなかなか効果がでないorz
ちょっと食べ過ぎると太ももにすぐくるんだよなぁ。
166/50
ガリマッチョになりたい
細いけどムキムキに憧れる
でも便秘なんだよなぁo,rz
全く出ない。もう何日出てないのか
わからないくらい出ない。
やっぱ快便だとそれなりに痩せるよね？
あとみんなは１日何キロカロリー摂取してる？
自分は～1500なんだけど…
ガリマッチョになりたい
細いけどムキムキに憧れる
でも便秘なんだよなぁo,rz
全く出ない。もう何日出てないのか
わからないくらい出ない。
やっぱ快便だとそれなりに痩せるよね？
あとみんなは１日何キロカロリー摂取してる？
自分は～1500なんだけど…
腰周りってどうやったら痩せられるかなあ？
やぱ歩くとか？
腰に肉が付きすぎてやばいorz
やぱ歩くとか？
腰に肉が付きすぎてやばいorz
現在150/44→目標40
最近、家族や友達に太った？って言われてて地味に傷ついたorz
来月のライブまでにやせるぞ！
ごはん１食２杯は食べてるような生活してたから、１杯にした。
明日からは、
・ショコ30分
・ウエストひねり30回
・顔の体操
・水たくさん（目標２リットル）
・半身浴
も追加しよう。
最近、家族や友達に太った？って言われてて地味に傷ついたorz
来月のライブまでにやせるぞ！
ごはん１食２杯は食べてるような生活してたから、１杯にした。
明日からは、
・ショコ30分
・ウエストひねり30回
・顔の体操
・水たくさん（目標２リットル）
・半身浴
も追加しよう。
自分は、食前食後は運動しても効果無いって聞いた。
食前だとご飯の栄養吸収しすぎちゃうし、食後だと体が「今から脂肪作るぞ！」っていう状態だから運動しても消費されなくて意味ないって聞いた。
よく水飲むと良いって聞くけど、タイミングがわからない。
食事の直前と食事中はダメで、食前30分前が良いって聞いたけどそれもガセなのかもしれないし…
野菜食べると消化悪くて太るって情報もあったけど、釣りかな？
情報が多すぎるのも困りものだなー
食前だとご飯の栄養吸収しすぎちゃうし、食後だと体が「今から脂肪作るぞ！」っていう状態だから運動しても消費されなくて意味ないって聞いた。
よく水飲むと良いって聞くけど、タイミングがわからない。
食事の直前と食事中はダメで、食前30分前が良いって聞いたけどそれもガセなのかもしれないし…
野菜食べると消化悪くて太るって情報もあったけど、釣りかな？
情報が多すぎるのも困りものだなー
あんま細かく気にせずに、しっかり運動して色んな物をまんべんなく食べるのが一番だと思う
しっかりした有酸素運動と、日常に組み込める運動をどんどん増やすといいかも！
水は喉が乾いた時にちまちまと！
しっかりした有酸素運動と、日常に組み込める運動をどんどん増やすといいかも！
水は喉が乾いた時にちまちまと！
155/47～48(ひんぬー)
ライブ行かなくなったら太った。
44キロを下回ったことがないから臨界突破目指します。
ライブ行かなくなったら太った。
44キロを下回ったことがないから臨界突破目指します。
>>256
その身長なら４５くらいでいいんでないか？
その身長なら４５くらいでいいんでないか？
158/53
そろそろヤバい・・・
4月末の本命盤ライブまでにはなんとか48になる様に頑張ります
そろそろヤバい・・・
4月末の本命盤ライブまでにはなんとか48になる様に頑張ります
154cm/50kg→目標は44kg
いつの間にか50kg台になってたから自分でもびっくりした…。
そしてウエストがやばく、くびれもほぼ無い状態だから地道に頑張ってみる。
いつの間にか50kg台になってたから自分でもびっくりした…。
そしてウエストがやばく、くびれもほぼ無い状態だから地道に頑張ってみる。
261 ：Nana：2008/03/17(月) 12:23:44 ID:h+jhqjArO
157/50 目標40
頑張るぞ(=゜ω゜)ﾉ
頑張るぞ(=゜ω゜)ﾉ
生理前で食欲が異常すぎる。
しかも遅れてるから、ずっと異常な感じで鬱だorz
キャベツでもむしって食べるかな
しかも遅れてるから、ずっと異常な感じで鬱だorz
キャベツでもむしって食べるかな
265 ：Nana：2008/03/17(月) 13:13:44 ID:tIV5eP7cO
宣言させてください
今現在164ｾﾝﾁの60ｷﾛというブタ野郎です
怠けすぎと食べ過ぎで一気に太ってしまった…orz
夏までには50前半に絶対戻す！
今現在164ｾﾝﾁの60ｷﾛというブタ野郎です
怠けすぎと食べ過ぎで一気に太ってしまった…orz
夏までには50前半に絶対戻す！
165/60
目標は夏までに-10kg！
目標は夏までに-10kg！
どうやって痩せるつもりなのかも書かいた方が有意義なスレになるよ
ウェストは58なんだけど太ももが異常に太い…。
ちなみに148cmだと何kgくらいが理想かなぁ。
とりあえず踏み台昇降から始めてみよ。
ちなみに148cmだと何kgくらいが理想かなぁ。
とりあえず踏み台昇降から始めてみよ。
>>269私身長同じで身長－110＝理想体重らしいと聞いて３９くらいまで落としたけど細くなりすぎたよ
けどゴス着るならちょうどいいくらいかな 普通の格好するとなんか色気ないっていうか……
ですがそんな私も今まさに50キロ台に片足突っ込みだしてる やべぇぇぇぇ
けどゴス着るならちょうどいいくらいかな 普通の格好するとなんか色気ないっていうか……
ですがそんな私も今まさに50キロ台に片足突っ込みだしてる やべぇぇぇぇ
156cm／48kg目標45kg
前44kgまで減ったけどお腹ぷよぷよだったし肉が取れなかったorz
次のライヴまでにストレッチ、有酸素運動１日１時間やって45kgキープする！腹尻太ももの肉絶対減らすぞ！
前44kgまで減ったけどお腹ぷよぷよだったし肉が取れなかったorz
次のライヴまでにストレッチ、有酸素運動１日１時間やって45kgキープする！腹尻太ももの肉絶対減らすぞ！
272 ：Nana：2008/03/17(月) 21:18:58 ID:pMo+XklEO
男ですが
175cm 60kg
あとｰ5kg目標。
175cm 60kg
あとｰ5kg目標。
160/52
目標→次のツアーまでに46
お菓子とジャンクフードがやめられない…orz
食事改善とヨガ、適度な運動できちんとした生活を取り戻す！
目標→次のツアーまでに46
お菓子とジャンクフードがやめられない…orz
食事改善とヨガ、適度な運動できちんとした生活を取り戻す！
Gackt、古屋徹に曲提供
http://gackt.com/japanese/news/information.html#article_991
KING,4/30にシングル「Darling Romeo&Juliet」リリース
http://king-one.jp/
http://gackt.com/japanese/news/information.html#article_991
KING,4/30にシングル「Darling Romeo&Juliet」リリース
http://king-one.jp/
>>274は誤爆です。ごめん。
157/56の巨体＼(^O^)／
甘いものは控えて、野菜中心の食生活にする
腹筋背筋やストレッチ
食べたものを毎日書き出す
せめて夏までには40ｷﾛ代目指す！
１５９／５３
彼氏がガリだからせめて４８にはなる!!!
５８から落としたけどでも５３をなかなかきってくれない…
毎日ウォーキングと半身浴とコロコロ頑張る!!
彼氏がガリだからせめて４８にはなる!!!
５８から落としたけどでも５３をなかなかきってくれない…
毎日ウォーキングと半身浴とコロコロ頑張る!!
162/67のデブスですこんばんは(暗黒微笑
5月にライブがあるからそれまでに-10kgしたい…!
それからまた徐々に痩せたいorz
１週間で-1kg,-2kgを目標に続ける
間食とか痩せる妨げになることしそうになったらこのスレ見る
腹と腰周りが脂肪大国だから腹筋とか地道に続ける!
みんな頑張ろうぜ(´;ω;｀)
酉の変わりに(暗黒微笑使うわｗ
歩く時にゆっくりゆっくり歩くといいぽい！
こう一歩一歩確実に地面を踏むというか。
気付かないうちに結構筋肉使ってる。
10分で着く駅に、ちょっと早めに出て20分位かけてのんびり通ってたら
食事とか普段通りに暴飲暴食( -_-)してたのに
５キロ落ちたよ！
やっぱり有酸素運動のほうが効果いいみたいだ。
こう一歩一歩確実に地面を踏むというか。
気付かないうちに結構筋肉使ってる。
10分で着く駅に、ちょっと早めに出て20分位かけてのんびり通ってたら
食事とか普段通りに暴飲暴食( -_-)してたのに
５キロ落ちたよ！
やっぱり有酸素運動のほうが効果いいみたいだ。
みんな短期間で一気に痩せるならリバウンド気をつけてね！
何度か書かせて貰ってるけど自分は
2006年1月 165/65
でゆっくりゆっくり落としてって
現在 165/46
をキープしてるよ！
それまで急激に痩せようと無理な食事制限とか運動とかで5kgくらい減らしてたけどすぐにリバウンドしちゃってた。
軽いストレッチや自炊するってだけでも長く続ければちゃんと結果が出るからみんな頑張ってね！
何度か書かせて貰ってるけど自分は
2006年1月 165/65
でゆっくりゆっくり落としてって
現在 165/46
をキープしてるよ！
それまで急激に痩せようと無理な食事制限とか運動とかで5kgくらい減らしてたけどすぐにリバウンドしちゃってた。
軽いストレッチや自炊するってだけでも長く続ければちゃんと結果が出るからみんな頑張ってね！
281 ：Nana：2008/03/18(火) 11:07:29 ID:SbJxqS8NO
去年の年末くらいからみんな宣言ばっかりだけど
実際に目標達成できた子はいないのかな？
体験談とか聞きたいんだけどなー。
実際に目標達成できた子はいないのかな？
体験談とか聞きたいんだけどなー。
>>279
大股で歩いたら太ももの後ろの筋肉鍛えられて、シェイプアップ効果あるらしい
大股で歩いたら太ももの後ろの筋肉鍛えられて、シェイプアップ効果あるらしい
156/46
5月末までに42、夏ﾂﾌｧｲﾅﾙまでに40。
最近ー過食気味なのをなんとかする!!
愛方は170ｵｰﾊﾞｰで53なのに、漏れは豚一直線＼(^o^)／ﾌﾞﾀﾔﾛｳ
食べる前に水分多くとるようにする。炭水化物は取らない。
栄養のﾊﾞﾗﾝｽにも気をつける。過食は堪える!!
あとｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋する。
出来なきゃ…本命盤だけど行かない!!!
5月末までに42、夏ﾂﾌｧｲﾅﾙまでに40。
最近ー過食気味なのをなんとかする!!
愛方は170ｵｰﾊﾞｰで53なのに、漏れは豚一直線＼(^o^)／ﾌﾞﾀﾔﾛｳ
食べる前に水分多くとるようにする。炭水化物は取らない。
栄養のﾊﾞﾗﾝｽにも気をつける。過食は堪える!!
あとｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋する。
出来なきゃ…本命盤だけど行かない!!!
半身浴しようと思ってるんだけど、ピアス開けたてとかでしちゃだめかな…？(´・ω・｀)
湿気だし汗いっぱいかくと膿んじゃいそうでこわい…
ここのみんなはピアッシングしたてはどうしてる？
じゃあ体験談。
・朝起きて腹筋30回
・毎食前に腹筋30回
・ふとしたときに腹筋できるだけ
・ごはんの代わりにキャベツの千切り(ドレッシングかけない)
・おかずは三口程度
・ジュース、お菓子一切食べない
・水を尿が透明になるぐらいまでたくさん飲む
これで一ヶ月で５キロ痩せました。
自分を甘えさせたら、そこからダラダラ気力が落ちていくので気をつけて下さい。
・朝起きて腹筋30回
・毎食前に腹筋30回
・ふとしたときに腹筋できるだけ
・ごはんの代わりにキャベツの千切り(ドレッシングかけない)
・おかずは三口程度
・ジュース、お菓子一切食べない
・水を尿が透明になるぐらいまでたくさん飲む
これで一ヶ月で５キロ痩せました。
自分を甘えさせたら、そこからダラダラ気力が落ちていくので気をつけて下さい。
そう言えば大股で歩く人は足がスラッとしてるな。やってみたけど意外と疲れた。これは効きそう
>>284
今日明日くらいは我慢したほうがいいよー
一日や二日で変わるものじゃないから長い目で見た方がいいよ
下手に化膿すると運動もできなくなるしね
体験談というか、美容板のデブの謎やらデブ被害を見ると頑張れるｗｗ
あとお尻歩き(？)の運動してたら今まではいてたタイトスカートが緩くなったから効果あるのかも
今日明日くらいは我慢したほうがいいよー
一日や二日で変わるものじゃないから長い目で見た方がいいよ
下手に化膿すると運動もできなくなるしね
体験談というか、美容板のデブの謎やらデブ被害を見ると頑張れるｗｗ
あとお尻歩き(？)の運動してたら今まではいてたタイトスカートが緩くなったから効果あるのかも
腹と腰痩せは、腰回しが1 番ですよ！！
これも効果が見えるまで根気よくやる必要があるけど、腹筋背筋よりｷﾂｸないし、腰を痛めない。
足を肩幅に開いて、腰に手をあててゆっくり腰を回すんですけど、この時なるべく頭と肩が動かないように軸がﾌﾞﾚないように、腰だけをゆっくり回す。
右周り10回、左周り10回を2ｾｯﾄずつ位から始めて、だんだん増やしていくと無理なく続けられますよ。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが鍛えられるから、腹筋割れたりせずに女らしいくびれが出ます。
ずっと続けてると、腹や腰だけじゃなくて全体的にｽｯｷﾘしてきますよ。
私は毎日の風呂上がりや、時間が空いた時に30回2ｾｯﾄをﾁｮｲﾁｮｲやって半年以上になるけど、ﾑｯﾁﾘ腰のﾌﾞﾖﾌﾞﾖ腹が明らかにｽｯｷﾘしました。試してみて下さい。
ﾎﾟｲﾝﾄは軸を意識して、ゆっくりじっくり回す事です。
これも効果が見えるまで根気よくやる必要があるけど、腹筋背筋よりｷﾂｸないし、腰を痛めない。
足を肩幅に開いて、腰に手をあててゆっくり腰を回すんですけど、この時なるべく頭と肩が動かないように軸がﾌﾞﾚないように、腰だけをゆっくり回す。
右周り10回、左周り10回を2ｾｯﾄずつ位から始めて、だんだん増やしていくと無理なく続けられますよ。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが鍛えられるから、腹筋割れたりせずに女らしいくびれが出ます。
ずっと続けてると、腹や腰だけじゃなくて全体的にｽｯｷﾘしてきますよ。
私は毎日の風呂上がりや、時間が空いた時に30回2ｾｯﾄをﾁｮｲﾁｮｲやって半年以上になるけど、ﾑｯﾁﾘ腰のﾌﾞﾖﾌﾞﾖ腹が明らかにｽｯｷﾘしました。試してみて下さい。
ﾎﾟｲﾝﾄは軸を意識して、ゆっくりじっくり回す事です。
炭水化物取らないって人結構いるみたいだけど、適度に取らないと体臭きつくなるみたいだから気をつけてね！
毎日30分フラフープ回すとくびれが目立つようになった。
体重はあまり変わらなかった…orz
引き締まっただけかな。
体重はあまり変わらなかった…orz
引き締まっただけかな。
>>291フラフープって通常サイズの大きいやつ使ってる？
子供用の小さいのは効果ないかな
子供用の小さいのは効果ないかな
今までずっとロムってばっかりだったけど、今年こそ本当に痩せる！
今年はライブ自粛しようと思うから1年じっくり頑張って
綺麗に痩せて卒業と同時に本命盤のライブに行きまくる
夏までには最低でも5キロは落としたい
かかとの上げ下げはふくらはぎや足首が引き締まるからおすすめ
あと部活で新体操やってたんだが顧問に言われた事を思い出したんだけど
新体操選手の足がきれいなのはふくらはぎの上の方に筋肉がついてるかららしい
そのためには、かかとをなるべく高く上げるといい（足の甲が床と垂直になるくらい）って
よく言われたから今頑張ってる
長文ごめんなさい
今年はライブ自粛しようと思うから1年じっくり頑張って
綺麗に痩せて卒業と同時に本命盤のライブに行きまくる
夏までには最低でも5キロは落としたい
かかとの上げ下げはふくらはぎや足首が引き締まるからおすすめ
あと部活で新体操やってたんだが顧問に言われた事を思い出したんだけど
新体操選手の足がきれいなのはふくらはぎの上の方に筋肉がついてるかららしい
そのためには、かかとをなるべく高く上げるといい（足の甲が床と垂直になるくらい）って
よく言われたから今頑張ってる
長文ごめんなさい
↑
なんか読みにくくて申し訳ないです
ダイエットしながら日本語もちゃんと勉強しよ
なんか読みにくくて申し訳ないです
ダイエットしながら日本語もちゃんと勉強しよ
>>290
まじでかorz
確かに蛋白質と脂質ばっかとってたらきつくなりそう
炭水化物抜きって一時的に劇的に痩せるけどある程度痩せると頭うちにならない？
しかもまともな食生活に戻そうと思って炭水化物もとり始めると太るし…
運動も並行してやってるのに
どうすりゃいいんだ＼(^o^)／
長い目で見ると本気でお勧めできないんだけど、世間では人気あるんだよねぇ
まじでかorz
確かに蛋白質と脂質ばっかとってたらきつくなりそう
炭水化物抜きって一時的に劇的に痩せるけどある程度痩せると頭うちにならない？
しかもまともな食生活に戻そうと思って炭水化物もとり始めると太るし…
運動も並行してやってるのに
どうすりゃいいんだ＼(^o^)／
長い目で見ると本気でお勧めできないんだけど、世間では人気あるんだよねぇ
フリーＭ欲しい
既に出てたらすまない。
テンプレにあるもっと痩せるヨーグルト、作る時はホーロー鍋がいいって。アルミだと酸でやられるらしい。
あと、画像付きで作り方がまとめられたPDFファイルが置いてあるサイト見つけたんだけど、需要ある？
携帯でもPDFファイル対応機種なら見られると思う。
テンプレにあるもっと痩せるヨーグルト、作る時はホーロー鍋がいいって。アルミだと酸でやられるらしい。
あと、画像付きで作り方がまとめられたPDFファイルが置いてあるサイト見つけたんだけど、需要ある？
携帯でもPDFファイル対応機種なら見られると思う。
ここ読んで歩く時、出来る限り大股で歩くようにし始めた。
最近、腰の裏側が微妙に筋肉痛ｗこれは地味に疲れるわ
あと効果が出るか分からないけど、仕事帰りは１駅向こうの駅から帰るようにした。
ウォーキングだけじゃ足りないだろうけど、取り合えず小さな事から始めてみた！
最近、腰の裏側が微妙に筋肉痛ｗこれは地味に疲れるわ
あと効果が出るか分からないけど、仕事帰りは１駅向こうの駅から帰るようにした。
ウォーキングだけじゃ足りないだろうけど、取り合えず小さな事から始めてみた！
>>301
ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでも変わるよ！
自分自転車通学だったんだけど自転車壊れて
買い直さず1年徒歩(片道30分)で通い続けたら
脚ｷﾚｲだね、細くなったね、って言われるようになった！
ﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったﾊﾟﾝﾂも心なしか緩くなったよ。
普通に歩いて1年でこの効果だから
大股だったらもっと早くほっそりするかも。頑張ろう！！
ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでも変わるよ！
自分自転車通学だったんだけど自転車壊れて
買い直さず1年徒歩(片道30分)で通い続けたら
脚ｷﾚｲだね、細くなったね、って言われるようになった！
ﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったﾊﾟﾝﾂも心なしか緩くなったよ。
普通に歩いて1年でこの効果だから
大股だったらもっと早くほっそりするかも。頑張ろう！！
私は自転車壊れてないから帰りだけでも自転車押して歩いてみようかなあ･･･歩いたら片道１時間くらいかかりそうだけど。
304 ：Nana：2008/03/23(日) 15:22:17 ID:6Od3Dp9A0
走るより歩く方がいいのかな
305 ：Nana：2008/03/23(日) 15:27:10 ID:8tWOkv0tO
走ると膝に負担かかりそうじゃない?
今までロムってたけど、今年は痩せたいので宣言させて下さい。
マイクロやキャベツで
W:81cm→78cm
17号→15号
になったけど
158cm/65kgのぽちゃなんでゆっくりとした期間で55kg目指します＞＜
痩せたらオシャレや化粧したいです。
春休み終わる一週間前だけど頑張ります(*'A`*)
マイクロやキャベツで
W:81cm→78cm
17号→15号
になったけど
158cm/65kgのぽちゃなんでゆっくりとした期間で55kg目指します＞＜
痩せたらオシャレや化粧したいです。
春休み終わる一週間前だけど頑張ります(*'A`*)
307 ：Nana：2008/03/23(日) 16:37:45 ID:k0lK+vwTO
ぽちゃじゃなくてそれはデブだろ
確かにぽちゃではないと思う。
>>305は自分に少し甘いんじゃないかな？
自分は２年で20kgくらい痩せて今は身長－120kgをキープしてる。
身長－110kgでもぽちゃだと思ったから頑張ったよ。
満足したらそこから痩せなくなるから厳しい目で見た方が痩せたいなら頑張って！
>>305は自分に少し甘いんじゃないかな？
自分は２年で20kgくらい痩せて今は身長－120kgをキープしてる。
身長－110kgでもぽちゃだと思ったから頑張ったよ。
満足したらそこから痩せなくなるから厳しい目で見た方が痩せたいなら頑張って！
８ヶ月で12kg落として今やっと153/54kgのﾎﾟﾁｬになりました。今年中には40kg目指すぞ!!
１ヶ月ちょい遠征続きで、行き先の美味い物色々食ってたら9kgも一気に増えて、身長165cmで体重57kgというムチムチな体型になってしまった…orz
だから、このスレに書いてあることをできる限り実践して体重を元に戻すために頑張ることに決めました。
そして何かまた痩せに効果ある発見をしたら報告しに来ます！
だから、このスレに書いてあることをできる限り実践して体重を元に戻すために頑張ることに決めました。
そして何かまた痩せに効果ある発見をしたら報告しに来ます！
さあ！ダイエット頑張ろう！！
と、やっと意気込んだ時に妊娠発覚…
出産してからまたお邪魔するﾉｼ
と、やっと意気込んだ時に妊娠発覚…
出産してからまたお邪魔するﾉｼ
162・52のぽちゃ
６月のライブまでに48めざす！
まずスナック菓子は食べない、どうしても食べたくなったら自分で手作りする。
春休みは毎日運動する！がんばる！
６月のライブまでに48めざす！
まずスナック菓子は食べない、どうしても食べたくなったら自分で手作りする。
春休みは毎日運動する！がんばる！
315 ：Nana：2008/03/23(日) 19:07:10 ID:c3SQ+FypO
ぽちゃじゃなくてデブみたいなんで、目標を55kg→50kgにします。
316 ：Nana：2008/03/23(日) 19:37:17 ID:no5szb9QO
てかここ自称ポチャ多いけど･･ほとんどデヴじゃん
ポチャだなんて甘えてるから痩せないんだよ
ちょい上のレスの身長-120の人ぐらい厳しい気持ちじゃないとデヴのまんまだよ
ポチャだなんて甘えてるから痩せないんだよ
ちょい上のレスの身長-120の人ぐらい厳しい気持ちじゃないとデヴのまんまだよ
317 ：Nana：2008/03/23(日) 19:52:28 ID:1sQVGgHcO
160センチだったら40キロか………
ゴス着るんだったら当たり前なのか………
ゴス着るんだったら当たり前なのか………
150センチの漏れは30キロか
小学生以来の数字だな
頑張らないとな
小学生以来の数字だな
頑張らないとな
その(身長－体重)ってやつ、本人の身長とか体脂肪率によってかなり違ってくるから
目安にはなるけど本人の体系は分かんないよね
間違いなく(身長－体重＝120)はかなりのガリになるだろうけど
目安にはなるけど本人の体系は分かんないよね
間違いなく(身長－体重＝120)はかなりのガリになるだろうけど
320 ：Nana：2008/03/23(日) 20:06:29 ID:8tWOkv0tO
>>308
>>305ですが。もし普段運動とかしてない人とかが(LIVEは別として)いきなり長時間走ったら膝とか痛めたり足捻ったりで早々に挫折するよりはウォーキングのが良いんじゃないかなと思っただけです。
言葉足らずで申し訳ない。
>>305ですが。もし普段運動とかしてない人とかが(LIVEは別として)いきなり長時間走ったら膝とか痛めたり足捻ったりで早々に挫折するよりはウォーキングのが良いんじゃないかなと思っただけです。
言葉足らずで申し訳ない。
ここって数字ばかり気にしてる人いっぱいいるね。
低体重＝綺麗 にはならないから。
もちろん数字を気にするなって訳ではないけど、あまり囚われすぎないようにね。
低体重＝綺麗 にはならないから。
もちろん数字を気にするなって訳ではないけど、あまり囚われすぎないようにね。
322 ：Nana：2008/03/23(日) 20:35:44 ID:8WONJF7tO
>>316
激しく同意
まだ大丈夫みたいなことちょっとでも考えてる奴はいつまで経っても痩せない。
身長-118位が丁度いいよ
骨格とかで人によって違うから～とか言ってるんじゃ、こんなとこ見たって意味ないじゃん。
激しく同意
まだ大丈夫みたいなことちょっとでも考えてる奴はいつまで経っても痩せない。
身長-118位が丁度いいよ
骨格とかで人によって違うから～とか言ってるんじゃ、こんなとこ見たって意味ないじゃん。
323 ：Nana：2008/03/23(日) 20:39:16 ID:B6Ae4h10O
みんな食欲抑える時どうしてる?
自分のスキな盤の音楽をひたすらきいてる。
>>323歯磨き
料理の写真を見ながら味を想像し、水を飲んでお腹を膨らませ食べた気分になるとかかなぁ
あと難しい小説読んで意識をそらすか
でも最近空腹が心地好くなってきたんだがｗｗ
あと難しい小説読んで意識をそらすか
でも最近空腹が心地好くなってきたんだがｗｗ
健康的な痩せ方ならいいけど、
女性としての最低限の脂肪は残しておいて欲しいもんだ。
もし将来子供欲しくなってもガリガリだと厳しいぞ。
女性としての最低限の脂肪は残しておいて欲しいもんだ。
もし将来子供欲しくなってもガリガリだと厳しいぞ。
329 ：Nana：2008/03/24(月) 00:22:34 ID:MYiuYy8gO
330 ：Nana：2008/03/24(月) 00:33:32 ID:02eB6nnqO
あ
>>329 やっぱりやばいよね。
ダイエットしてるんだけど
中々減らない；
夜は味噌汁と水だけ、
とにかく水を飲んで、
寝る前に腹筋、背筋を
その日の限界まで、
あとは横向きに寝て
上になる足を上げ下げ
っていうのをやってるんだけど。
とにかく5月のライブまでに
50まで減らしたい!!
頑張る!!
ダイエットしてるんだけど
中々減らない；
夜は味噌汁と水だけ、
とにかく水を飲んで、
寝る前に腹筋、背筋を
その日の限界まで、
あとは横向きに寝て
上になる足を上げ下げ
っていうのをやってるんだけど。
とにかく5月のライブまでに
50まで減らしたい!!
頑張る!!
332 ：Nana：2008/03/24(月) 00:43:15 ID:wFJfBsazO
みんな痩せすぎだと思うけどな。身長－120ってかなり細身じゃない？最近の流行りなの？
ゴス着るならガリガリでいいのかもしれないけど、ここみてたら数字にとらわれすぎな印象を受ける。一番わかりやすいんだけどね
引き締まった体なら体重－120まで痩せなくても全然綺麗だよ
普通体型なら体重落とすのじゃなくて、引き締めて体脂肪減らす方が健康的だと思う
ゴス着るならガリガリでいいのかもしれないけど、ここみてたら数字にとらわれすぎな印象を受ける。一番わかりやすいんだけどね
引き締まった体なら体重－120まで痩せなくても全然綺麗だよ
普通体型なら体重落とすのじゃなくて、引き締めて体脂肪減らす方が健康的だと思う
そうだね
普通に気持ち悪い拒食体型だね、－120ってのは
普通に気持ち悪い拒食体型だね、－120ってのは
>>331
5月までってのは厳しいと思うよ。
ゆっくり落としていかないと生理不順になったりリバウンドするよ。
身長－120よりも体脂肪率22くらいになりたい。それで彼氏より軽くなれたら無問題。
彼氏50ｷﾛだから私涙目ｗ
5月までってのは厳しいと思うよ。
ゆっくり落としていかないと生理不順になったりリバウンドするよ。
身長－120よりも体脂肪率22くらいになりたい。それで彼氏より軽くなれたら無問題。
彼氏50ｷﾛだから私涙目ｗ
335 ：Nana：2008/03/24(月) 01:24:25 ID:TzUMEanwO
身長162体重50体脂肪18だとぽちゃ？
>>335
体脂肪20切ってるなら大丈夫！
そのスペックだと骨と筋肉がちゃんとあって程よい女性らしい体型だと思うよ。
これは個人の見解だけどゴスだからこそ出る所は出て引っ込む所は引っ込んでる凹凸ある体が色気もあってコルセットが映えるんじゃないかな。
ゴスロリならスリムでもいいけどゴシックなら女性的な肉感はあった方がかっこいい気がする。
体脂肪20切ってるなら大丈夫！
そのスペックだと骨と筋肉がちゃんとあって程よい女性らしい体型だと思うよ。
これは個人の見解だけどゴスだからこそ出る所は出て引っ込む所は引っ込んでる凹凸ある体が色気もあってコルセットが映えるんじゃないかな。
ゴスロリならスリムでもいいけどゴシックなら女性的な肉感はあった方がかっこいい気がする。
>>337さん
いただいていいですか？
いただいていいですか？
>>335
見た目にもよるけでそのスペックで18なら大丈夫だと思う
もう少し痩せた方がゴス着たときはかっこいいかもしれないけど
あと身長－120がいいなんて常識的に考えてないよ
脳萎縮な考え方だと思う
ゴス以外の服着たときは痩せすぎてるとみっともない
見た目にもよるけでそのスペックで18なら大丈夫だと思う
もう少し痩せた方がゴス着たときはかっこいいかもしれないけど
あと身長－120がいいなんて常識的に考えてないよ
脳萎縮な考え方だと思う
ゴス以外の服着たときは痩せすぎてるとみっともない
パンクとかだと標準体重位が良くね？
>>342
標準体重ってけっこう曖昧だからなぁ。
BMI基準だとどう見てもポチャ～デブだし。
個人的には土屋アンナみたいな体型がガリでもないし
女の子らしい丸みもあって好きだな。
安室みたいなガリにも憧れるけど骨格がまず無理。
標準体重ってけっこう曖昧だからなぁ。
BMI基準だとどう見てもポチャ～デブだし。
個人的には土屋アンナみたいな体型がガリでもないし
女の子らしい丸みもあって好きだな。
安室みたいなガリにも憧れるけど骨格がまず無理。
なんか昨日全然食べてないし運動したから今日絶対体重減ってるぞー！とウキウキして体重計乗ったら
体重、体脂肪共に増えてた。なんで！？
すっごい凹んで色々食べてしまった。
頑張れない自分最悪...
とりあえずウォーキングと食事制限頑張らなきゃ駄目だよね
体重、体脂肪共に増えてた。なんで！？
すっごい凹んで色々食べてしまった。
頑張れない自分最悪...
とりあえずウォーキングと食事制限頑張らなきゃ駄目だよね
自分全然体重と体脂肪測ってないけど、
きのうジーパンはいたら太ももに明らかに余裕出来てた!!
体重増えたショックでヤケ食いしちゃうなら測らない方がいいんじゃない?
きのうジーパンはいたら太ももに明らかに余裕出来てた!!
体重増えたショックでヤケ食いしちゃうなら測らない方がいいんじゃない?
とりあえず60から56まで減らしたけど壁が越えれねぇ…。
体重は［身長-110］を目安にしているんですけど、
体脂肪はどれ位を目指せばいいのでしょうか?
自分は体重はそこまで多くはないと思うんですけど､体脂肪が気になるのでよければ教えてください。
体脂肪はどれ位を目指せばいいのでしょうか?
自分は体重はそこまで多くはないと思うんですけど､体脂肪が気になるのでよければ教えてください。
>>344
一日やそこらの体重の増減なんてたかが知れてるよ。
キレイな体型に痩せたいのなら
計画立ててしっかり痩せないと。
仮に目標体重に達しても、その体重を二年キープ出来なきゃ
ダイエット成功とは言えないらしい。
一日やそこらの体重の増減なんてたかが知れてるよ。
キレイな体型に痩せたいのなら
計画立ててしっかり痩せないと。
仮に目標体重に達しても、その体重を二年キープ出来なきゃ
ダイエット成功とは言えないらしい。
てか、皆ちょっとは調べようよ。美容体重とか理想の体脂肪率とかならいくらでも出てくるじゃん。
筋肉か脂肪かによるけど身長マイナス110くらいがいいんじゃないかと思う。
あんまり細くても少なくとも男受けはしないし。
あと痩せるにはたくさん水分取ることをオススメする。あと姿勢を直すだけでも結構痩せるみたいだよ。
でも体質にもよるからなぁ…
ここで言ったらちょっと嫌味っぽくて申し訳ないんだけど、自分何しても太らないんだ。
夜寝る前にカップ麺食うわお菓子食うわ運動大嫌いで野菜食べないわだけど160/42。
その人にあった体重ってのは身体が自然とそう作ろうとしてるんだから、肥満は困るけど脂肪塗れにならなければ綺麗な体型になると思う。
無理に痩せて体調崩したら元も子もないだろうし。
ガリッガリのロリよりは少し丸みのあるロリのが見てて可愛いと思うしね。
あんまり細くても少なくとも男受けはしないし。
あと痩せるにはたくさん水分取ることをオススメする。あと姿勢を直すだけでも結構痩せるみたいだよ。
でも体質にもよるからなぁ…
ここで言ったらちょっと嫌味っぽくて申し訳ないんだけど、自分何しても太らないんだ。
夜寝る前にカップ麺食うわお菓子食うわ運動大嫌いで野菜食べないわだけど160/42。
その人にあった体重ってのは身体が自然とそう作ろうとしてるんだから、肥満は困るけど脂肪塗れにならなければ綺麗な体型になると思う。
無理に痩せて体調崩したら元も子もないだろうし。
ガリッガリのロリよりは少し丸みのあるロリのが見てて可愛いと思うしね。
>>347です
>>350
ぐぐってみたんですけど、BMIの基準は少し太り気味でも適正の判定だったりして
あまりあてに出来ないかな。と思って皆さんはどれくらいを目標にしているのか聞きたかったです。
不快な気持ちにさせてしまって申し訳ないです。
>>350
ぐぐってみたんですけど、BMIの基準は少し太り気味でも適正の判定だったりして
あまりあてに出来ないかな。と思って皆さんはどれくらいを目標にしているのか聞きたかったです。
不快な気持ちにさせてしまって申し訳ないです。
>>352
私の友達に体重はBMIの標準で、体脂肪率20以下の子いるよ。
その子ストレッチを欠かさない子で、引き締まったスタイルですごく羨ましい。
おしりや太股はムチムチで、腰は綺麗にくびれてて、ふくらはぎは細い。
元々体脂肪率は標準より高かったけど、くびれなんかを気にしてストレッチやり始めたら自然と減ってきたみたい。
理想の体型に目指せば、気にしなくても自然に減ってくるものなんじゃないかな。
長くなってスマソ。
少しでも参考になったら嬉しいな。
私の友達に体重はBMIの標準で、体脂肪率20以下の子いるよ。
その子ストレッチを欠かさない子で、引き締まったスタイルですごく羨ましい。
おしりや太股はムチムチで、腰は綺麗にくびれてて、ふくらはぎは細い。
元々体脂肪率は標準より高かったけど、くびれなんかを気にしてストレッチやり始めたら自然と減ってきたみたい。
理想の体型に目指せば、気にしなくても自然に減ってくるものなんじゃないかな。
長くなってスマソ。
少しでも参考になったら嬉しいな。
BMI19あたりがちょうどいいような気がするなー
身長－110だと身長によって幅が出すぎないかな？
150cmの子と170cmの子が同じ計算じゃ変だし
一番の問題は体脂肪率なんだけどね…
有酸素運動で地道に脂肪減らしていくしかないのかな？
なかなか減らなくて焦る
夏はすぐそこなのにタプタプorz
身長－110だと身長によって幅が出すぎないかな？
150cmの子と170cmの子が同じ計算じゃ変だし
一番の問題は体脂肪率なんだけどね…
有酸素運動で地道に脂肪減らしていくしかないのかな？
なかなか減らなくて焦る
夏はすぐそこなのにタプタプorz
今日、ファットフリーズってっていうダイエットサプリ買った
こういう通販で買ったダイエットサプリ飲んだことある人いる？
こういう通販で買ったダイエットサプリ飲んだことある人いる？
ダイエットはじめた。
好きな盤の煽り曲で重いボールみたいなの両手に持って手バンしてる。足は歩いてダイエット。
好きな麺の声聴きながらなら、この二の腕はあの麺に晒せない！って危機感覚えていいかも。
目指せ筋肉
好きな盤の煽り曲で重いボールみたいなの両手に持って手バンしてる。足は歩いてダイエット。
好きな麺の声聴きながらなら、この二の腕はあの麺に晒せない！って危機感覚えていいかも。
目指せ筋肉
手バンはおうちでおやりよ
後ろの子の気持ちも考えてあげてね
後ろの子の気持ちも考えてあげてね
えーと…
おうちでの話です。部屋で。説明不足でごめんなさいorz
おうちでの話です。部屋で。説明不足でごめんなさいorz
とりあえず３月１日から今日までで
62→54まで減らした。52までもうちょいだし頑張ろう。
62→54まで減らした。52までもうちょいだし頑張ろう。
肋骨と骨盤の間が5センチ位しか無いせいでくびれができない…!
肋骨抜きたいな
肋骨抜きたいな
>>360
ごめん、すっげー参考にしたいから身長とやったこと教えてもらっていい？
ごめん、すっげー参考にしたいから身長とやったこと教えてもらっていい？
>>362
身長は164。
運動は２日に１回１時間ウォーキング。
食事は１食分を３回に分けて食べた。内容はコンビニ弁当サラダ付き。
あとは特に何もしてない。
昔このスレで女は25過ぎたら途端に痩せにくくなるっての読んだから
必死こいてる。
身長は164。
運動は２日に１回１時間ウォーキング。
食事は１食分を３回に分けて食べた。内容はコンビニ弁当サラダ付き。
あとは特に何もしてない。
昔このスレで女は25過ぎたら途端に痩せにくくなるっての読んだから
必死こいてる。
364 ：Nana：2008/03/26(水) 13:27:10 ID:dtJ/6kk/O
>>363さん
自分はこんなこと言える立場じゃないけど……それは絶対リバウンドすると思う。
よく1ヶ月以内に5キロとか10キロ痩せようとする人いるけど、それじゃ体おかしくなるよ。
相当な肥満とかなら分かるけど…
理想は1ヶ月に2キロくらい。それでも半年で10キロ以上減るんだから十分だと思うよ。
自分はこんなこと言える立場じゃないけど……それは絶対リバウンドすると思う。
よく1ヶ月以内に5キロとか10キロ痩せようとする人いるけど、それじゃ体おかしくなるよ。
相当な肥満とかなら分かるけど…
理想は1ヶ月に2キロくらい。それでも半年で10キロ以上減るんだから十分だと思うよ。
ていうかsage忘れすみませんorz
リバウンドしないような減量した方がいいよ
一ヶ月に減らす体重の目安は、最大でも元の体重の５％だそうだよ。
元が60kgだったら57kg→54kgといった感じに…
みんな無理はするなー
一ヶ月に減らす体重の目安は、最大でも元の体重の５％だそうだよ。
元が60kgだったら57kg→54kgといった感じに…
みんな無理はするなー
5月までに-3kg目指す
現在159/47
現在159/47
冬で2キロ太ったorz
2キロと一言で言っても腹や太ももぶよんぶよんorz
風呂でやるエクササイズ一昨日から始めたけど
シェイプアップできて発汗できてで一石二鳥。
お菓子が辞められないんだよなぁ・・・orz
2キロと一言で言っても腹や太ももぶよんぶよんorz
風呂でやるエクササイズ一昨日から始めたけど
シェイプアップできて発汗できてで一石二鳥。
お菓子が辞められないんだよなぁ・・・orz
>>368
ストレスも溜まるから一気にお菓子を食べるのを辞めないで、少しずつお菓子を残していってみたら？
例えば今まではポテチ一袋を残さず全て食べてたけど、今日は３枚残す。
次の日は６枚残す、また次の日は９枚残す…と数を増やしていく。
それでも食べてしまうなら、その残したポテチに水をぶっかけて食べられなくする！
そうしたらショックでお菓子を食べる気が起こらなくなる、って岡田としおさんがTVに出てた時に言ってたよ～。
某ラブワゴン番組で、関ちゃんが半年もかからずに数十㌔くらい痩せてたけど、体の変化についていけずにお腹の皮膚が余ってた。
だから、ダイエットはある程度時間をかけて痩せなてかきゃ駄目だなって改めて思った。
焦らず、地道に痩せてやろう！
長々とスマソ
ストレスも溜まるから一気にお菓子を食べるのを辞めないで、少しずつお菓子を残していってみたら？
例えば今まではポテチ一袋を残さず全て食べてたけど、今日は３枚残す。
次の日は６枚残す、また次の日は９枚残す…と数を増やしていく。
それでも食べてしまうなら、その残したポテチに水をぶっかけて食べられなくする！
そうしたらショックでお菓子を食べる気が起こらなくなる、って岡田としおさんがTVに出てた時に言ってたよ～。
某ラブワゴン番組で、関ちゃんが半年もかからずに数十㌔くらい痩せてたけど、体の変化についていけずにお腹の皮膚が余ってた。
だから、ダイエットはある程度時間をかけて痩せなてかきゃ駄目だなって改めて思った。
焦らず、地道に痩せてやろう！
長々とスマソ
159/57の超ピザギャが通りますよ。夏の遠征に向けて目標は-15キロ!
手始めに半身浴して基礎代謝?上げてきた。
夏から冬にかけて5キロ太ったから戻すの大変そうだ・・・orz
みんな頑張ろう
手始めに半身浴して基礎代謝?上げてきた。
夏から冬にかけて5キロ太ったから戻すの大変そうだ・・・orz
みんな頑張ろう
質問あるんですが…
一番きれいに見える甘ロリの体形ってどのくらいですか？
太くてもガリガリでも何かおかしい感じがして…
１６５センチだと何キロくらいをめざせばいいですか？？
スレチだったらスルーお願いします。
一番きれいに見える甘ロリの体形ってどのくらいですか？
太くてもガリガリでも何かおかしい感じがして…
１６５センチだと何キロくらいをめざせばいいですか？？
スレチだったらスルーお願いします。
>>371
ぽちゃ派だけど、BMI標準あたりが好き。
ぷにぷにしてて可愛い。
ただし肉の付き方や付く場所による。
例えだけど、顔だけかなりぶくぶくで足ガリガリだったら嫌だ。
何キロでもバランスって大事だな・・・。
ぽちゃ派だけど、BMI標準あたりが好き。
ぷにぷにしてて可愛い。
ただし肉の付き方や付く場所による。
例えだけど、顔だけかなりぶくぶくで足ガリガリだったら嫌だ。
何キロでもバランスって大事だな・・・。
155/60のおでぶが通りまーす。避けてください。
やっぱり運動が一番だと思うよ!みんなで頑張ろう。
あ。でも、運動後２時間は飲んだり食べたりしちゃいけない
って前何かで聞いたんだけど・・これってほんとなのかな？
やっぱり運動が一番だと思うよ!みんなで頑張ろう。
あ。でも、運動後２時間は飲んだり食べたりしちゃいけない
って前何かで聞いたんだけど・・これってほんとなのかな？
私半年で25キロリバウンド無しで落としたよ！
原始的だけど毎日ひたすら歩いたり走ってた。あと代謝がよくなるように真夏も一切冷房無しで過ごして、食事の時は本命麺の載ってる雑誌目の前に置いてた(なぜか照れて自然と小食になってた)あと、おやつは食卓レモンかけた氷かじってたｗ
が、しかし3年以上経った現在10キロ増えてしまったorz
前はかなり太ってたから落としやすかったけど今回はなかなか減らない(ﾟ∀｡)
でも、ここ見てまた頑張ろうと思った！
携帯から長文すみません
原始的だけど毎日ひたすら歩いたり走ってた。あと代謝がよくなるように真夏も一切冷房無しで過ごして、食事の時は本命麺の載ってる雑誌目の前に置いてた(なぜか照れて自然と小食になってた)あと、おやつは食卓レモンかけた氷かじってたｗ
が、しかし3年以上経った現在10キロ増えてしまったorz
前はかなり太ってたから落としやすかったけど今回はなかなか減らない(ﾟ∀｡)
でも、ここ見てまた頑張ろうと思った！
携帯から長文すみません
それをリバウンドって言うんじゃ…
>>95です。結果報告しにきました！
宣言してから２週間はだらけた生活してしまったんですが、残りの２週間で宣言通り３キロ減らしました。
現在153/46。家族や友人からも足細くなった？と言われ、コルセットも店にあるのだと大きすぎてサイズが合わない状態になりました。
(店にある一番小さいのでも良いけど、特注？でワンサイズ下の方が綺麗に見えるらしい)
まだまだピザなので、停滞期に負けずにこの調子で８月までには42～40キロ目指します。
やってたのは、腰をひねりながらの腹筋寝る前30回、夕飯は少なめ(または取らない)、１日２０分ウォーキング、お尻歩き１日５分、たまにバランスボール。ショコは調度いい踏み台が無かったので断念orz
夕飯以外は普通の量取ってました。
携帯から長文失礼しました。
宣言してから２週間はだらけた生活してしまったんですが、残りの２週間で宣言通り３キロ減らしました。
現在153/46。家族や友人からも足細くなった？と言われ、コルセットも店にあるのだと大きすぎてサイズが合わない状態になりました。
(店にある一番小さいのでも良いけど、特注？でワンサイズ下の方が綺麗に見えるらしい)
まだまだピザなので、停滞期に負けずにこの調子で８月までには42～40キロ目指します。
やってたのは、腰をひねりながらの腹筋寝る前30回、夕飯は少なめ(または取らない)、１日２０分ウォーキング、お尻歩き１日５分、たまにバランスボール。ショコは調度いい踏み台が無かったので断念orz
夕飯以外は普通の量取ってました。
携帯から長文失礼しました。
ついに四捨五入したら60kgから抜けられた…！
BPNのパンツが入った…！
だがナオトはまだ入らない。
まだまだ頑張るぜ（｀・ω・´）
BPNのパンツが入った…！
だがナオトはまだ入らない。
まだまだ頑張るぜ（｀・ω・´）
379 ：Nana：2008/03/27(木) 11:54:13 ID:LoMNRdCVO
ウエスト細くするには、何がいいかな？
足とかは痩せたくなくて、ウエストだけ細くしたい…
足とかは痩せたくなくて、ウエストだけ細くしたい…
８ヶ月で
66kg→52kgまで減った。自分が一番びっくり。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように頑張ろう！
66kg→52kgまで減った。自分が一番びっくり。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように頑張ろう！
ここ数ヶ月でろくに自分では調べず他人に質問だけする人が本当に増えたよね…
「自分からは極力動かずに、ちょっとでもラクしたい」みたいな脂肪脳な人…('A`)
痩せる気を感じられないわ。聞くだけ聞いて、実行すらしてなさそう。
「自分からは極力動かずに、ちょっとでもラクしたい」みたいな脂肪脳な人…('A`)
痩せる気を感じられないわ。聞くだけ聞いて、実行すらしてなさそう。
漏れ、沙我様を見ると
あのシェイプされた美しい体に圧倒されて、ダイエットやる気でるｗｗｗ
スタイル良しな麺を眺めるのが効果的だとオモタｗ
あのシェイプされた美しい体に圧倒されて、ダイエットやる気でるｗｗｗ
スタイル良しな麺を眺めるのが効果的だとオモタｗ
385 ：Nana：2008/03/27(木) 14:41:57 ID:CYLDhHlhO
>>380
フラフープがいいよ
フラフープがいいよ
半身浴は肌にもいいし本当にいいよ
あと、ＰＣの前でも姿勢を正すだけで結構ちがう
まず整えてからだと肉も落ちやすくなるから、がんばろうね
あと、ＰＣの前でも姿勢を正すだけで結構ちがう
まず整えてからだと肉も落ちやすくなるから、がんばろうね
漏れ炭水化物食べてないし
糖分も取らないように努力してるし
おやつなんて食べてないし
適度な運動してるし
半身浴してるのに体重が減らない(´;ω;`)
糖分も取らないように努力してるし
おやつなんて食べてないし
適度な運動してるし
半身浴してるのに体重が減らない(´;ω;`)
156/56体重計にのっては明日から、と思い続ける日々。
明日からではなく今この瞬間からダイエット決行！
このスレみてたらやる気でてきた。
明日からではなく今この瞬間からダイエット決行！
このスレみてたらやる気でてきた。
389 ：Nana：2008/03/27(木) 15:39:44 ID:3jU8ANCLO
>>387
元から痩せてるのか、栄養バランスが悪くて体が余計に吸収しちゃってるか。
元から痩せてるのか、栄養バランスが悪くて体が余計に吸収しちゃってるか。
390 ：Nana：2008/03/27(木) 16:02:22 ID:gM5CSTLtO
sage忘れたorz
野菜喰わずして何を喰うのか。
今150cmで39kgなんだけど見た目がぷよい(身長小さいせいもあるけど)。
不健康なくらいに痩せたいんだけどどうすれば筋肉つけずに痩せられるかな？
あとちょっとスレチだけど、厚底履いてふくらはぎに筋肉ついちゃったんだけどこれを少しでも落とす方法ってある？
ﾁｬｿでｽﾏｿ。
不健康なくらいに痩せたいんだけどどうすれば筋肉つけずに痩せられるかな？
あとちょっとスレチだけど、厚底履いてふくらはぎに筋肉ついちゃったんだけどこれを少しでも落とす方法ってある？
ﾁｬｿでｽﾏｿ。
>>394
中川翔子みたいな感じ？
たぶん体脂肪が多いんじゃないかな。不健康ってのは分かんないけど
ウォーキングやヨガなんかはインナーマッスルが鍛えられるから
見た目は筋肉質にはならないと思う。
食事も量を減らすんじゃなくて中身を変えるといいよね。
中川翔子みたいな感じ？
たぶん体脂肪が多いんじゃないかな。不健康ってのは分かんないけど
ウォーキングやヨガなんかはインナーマッスルが鍛えられるから
見た目は筋肉質にはならないと思う。
食事も量を減らすんじゃなくて中身を変えるといいよね。
食べた後吐くといいと思うよ
その後は保障しないし責任も持たないけど
その後は保障しないし責任も持たないけど
私は146cm、40kgのぽっちゃり体型です。
急激な運動で太股がガンダムになってしまいました。
顔ヤセ、太股ヤセにはどの方法が一番良いのでしょうか…？
それと、半身浴しても逆に太ってしまうので半身浴以外の方法で、発汗促進する方法はありませんか？
チャソでスマソorz
急激な運動で太股がガンダムになってしまいました。
顔ヤセ、太股ヤセにはどの方法が一番良いのでしょうか…？
それと、半身浴しても逆に太ってしまうので半身浴以外の方法で、発汗促進する方法はありませんか？
チャソでスマソorz
半身浴で太ることはないと思うけど…太るのは他の何らかの理由じゃないかな。発汗促進は家で出来る物がいいの？
つーかみんなダイエット板見るなりググるなり自分で調べなよ……
大体の事は書いてあると思うよ。質問スレもあるし。
不健康に痩せようとしてる人見ると心配になる……
少しでもちゃんとした知識をつけた方がキレイに痩せると思うよ！
大体の事は書いてあると思うよ。質問スレもあるし。
不健康に痩せようとしてる人見ると心配になる……
少しでもちゃんとした知識をつけた方がキレイに痩せると思うよ！
>>398
そういう基本的な質問はダイエット板見た方がいいかもね
顔痩せに関しては顔だけ痩せようとするのはちょっと無謀かもしれんよ
あいうえお体操とか舌の後ろの筋肉を鍛えて二重顎解消とかいろいろあるけど、結局は体重が減れば顔の肉も自然と落ちる
そういう基本的な質問はダイエット板見た方がいいかもね
顔痩せに関しては顔だけ痩せようとするのはちょっと無謀かもしれんよ
あいうえお体操とか舌の後ろの筋肉を鍛えて二重顎解消とかいろいろあるけど、結局は体重が減れば顔の肉も自然と落ちる
皆生理中太る？痩せる？
何か自分生理中2キロ痩せたんだが終わったら生理始る前より+1キロ増。
自分の周りは生理中は太るって言ってるんだけど自分の体がおかしいのか…
何か自分生理中2キロ痩せたんだが終わったら生理始る前より+1キロ増。
自分の周りは生理中は太るって言ってるんだけど自分の体がおかしいのか…
http://u.pic.to/p5vyo
妥協しないように
妥協しないように
あ、痩せたのか。まあ生理による痩せる・太るかは微々たるものだよ
私は生理前にかなり太る。
というか食欲がすごいでて、生理終わる頃に食欲なくなる。
今生理きそうなんだけど短期間で３キロ太ってリアルに焦ってる＼(^o^)／
でも食欲おさえると生理こなくなるんだよね…どうすりゃいいんだよ…
というか食欲がすごいでて、生理終わる頃に食欲なくなる。
今生理きそうなんだけど短期間で３キロ太ってリアルに焦ってる＼(^o^)／
でも食欲おさえると生理こなくなるんだよね…どうすりゃいいんだよ…
>>402
生理だから痩せる太るはあんま関係ないとおもう
あるとしたら生理前はおなかがすくひとがいることくらい？
私は生理が近くなると常に眠いしおなかすいてるんだけど
友達は逆に生理痛が酷くて食欲わかないっていう。
そんな私も生理が近いから辛い・・・死ぬほどチョコ食べたいけど我慢中＼(^o^)／
生理だから痩せる太るはあんま関係ないとおもう
あるとしたら生理前はおなかがすくひとがいることくらい？
私は生理が近くなると常に眠いしおなかすいてるんだけど
友達は逆に生理痛が酷くて食欲わかないっていう。
そんな私も生理が近いから辛い・・・死ぬほどチョコ食べたいけど我慢中＼(^o^)／
>>42です。
一ヶ月経過して49.8/24.5%前後を４日間維持中。朝ご飯に食パンを、時間に余裕を持ってじっくり食べるようにしたら便秘が治ってきた(４日に一回くらいだったのが２日以内に出るようになった)
…だったのに今日は朝からドカ食いしてしまった…orz
また今から気合い入れて頑張ります！小尻になるぞ～！
長文失礼致しました
一ヶ月経過して49.8/24.5%前後を４日間維持中。朝ご飯に食パンを、時間に余裕を持ってじっくり食べるようにしたら便秘が治ってきた(４日に一回くらいだったのが２日以内に出るようになった)
…だったのに今日は朝からドカ食いしてしまった…orz
また今から気合い入れて頑張ります！小尻になるぞ～！
長文失礼致しました
彼氏のためにダイエット頑張ります！
今までぐうたらしてて体重の増加を気にしていなかったけど今日はっきり言われた「やばいよ」と。
とりあえず食事制限と運動（一日一時間ウォーキング）頑張ります
明日は外食なのでなるべく食べないようにします
また書き込みしにくる
今までぐうたらしてて体重の増加を気にしていなかったけど今日はっきり言われた「やばいよ」と。
とりあえず食事制限と運動（一日一時間ウォーキング）頑張ります
明日は外食なのでなるべく食べないようにします
また書き込みしにくる
生理終わってからが痩せるんだっけ？
今まで順調に体重減ってたのに今日から生理orzいやだあ
今まで順調に体重減ってたのに今日から生理orzいやだあ
豆腐は木綿は高いけど、絹なら低めだから大丈夫だよ。
最悪だ…
最近夜更かしばっかりしちゃって、お腹すいてお菓子とか食べてたらすごい太った('A`)
素晴らしい二重顎orz
自業自得ってこうゆうことなんだね
最近夜更かしばっかりしちゃって、お腹すいてお菓子とか食べてたらすごい太った('A`)
素晴らしい二重顎orz
自業自得ってこうゆうことなんだね
最近ダイエット始めて、まず半身浴をしてるんですけど
皆は半身浴してるときストレッチとかしてますか？
自分は足を上げたり下ろしたりを30回ずつとか決めてやってるんですけど、
もし皆も何かやってたら参考にしたいから教えてください！！
皆は半身浴してるときストレッチとかしてますか？
自分は足を上げたり下ろしたりを30回ずつとか決めてやってるんですけど、
もし皆も何かやってたら参考にしたいから教えてください！！
水をさすようで悪いんですが、半身浴自体にダイエット効果はそんなにないんじゃないかな(´･ω･｀)
もちろん美容にはいいけどね。
もちろん美容にはいいけどね。
>>416
漏れも前まで全然意味ないものだと思ってたんだが半身浴は続けてる時、確実痩せたよ～。
汗が結構出る人は
老廃物を溜め込みやすい＆排出来てない人みたいで半身浴で汗すごくかく人は要注意ってエステの人がいってたなぁ
漏れも前まで全然意味ないものだと思ってたんだが半身浴は続けてる時、確実痩せたよ～。
汗が結構出る人は
老廃物を溜め込みやすい＆排出来てない人みたいで半身浴で汗すごくかく人は要注意ってエステの人がいってたなぁ
間接的だが晒されて中傷されたからダイエットして見返してやる！
今回は絶対に頑張る！
今回は絶対に頑張る！
>>417
漏れ、汗すごいかくんだけど、どうすれば改善できるの？デトックス？
漏れ、汗すごいかくんだけど、どうすれば改善できるの？デトックス？
420 ：Nana：2008/04/01(火) 10:00:01 ID:n7r6iRmii
半身浴って風呂の温度は熱めがいいの？それともぬるめ？
422 ：Nana：2008/04/01(火) 18:53:59 ID:U9dhvuD00
159/63
です、、、
テレビでやってたけど
食ったものを全部書くってやり方って
本当に効くんですか？？
なんか信じられなくて・・
です、、、
テレビでやってたけど
食ったものを全部書くってやり方って
本当に効くんですか？？
なんか信じられなくて・・
食事内容を書き出して
自分がいつもどれだけ
食べているか､太る原因は何かを見直す事で
痩せるんじゃないかな？
自分がいつもどれだけ
食べているか､太る原因は何かを見直す事で
痩せるんじゃないかな？
424 ：Nana：2008/04/01(火) 19:44:55 ID:6qZrxHa7O
半身浴は新陳代謝を良くするから体を痩せやすくしてくれし肌も綺麗になるよ。
165/69
やっと60キロ代…
年内には50キロ代にしたいな！
やっと60キロ代…
年内には50キロ代にしたいな！
167/50
お正月に2㎏太ってから
体重がどうしても落ちない！！
お正月に2㎏太ってから
体重がどうしても落ちない！！
食べたものだけじゃなくて
買った時はその金額も書いたら(家計簿的でなかなかよい)
食べすぎ＋金使いすぎのＷパンチで
買ったり食べるの嫌になってくる
>>428
お前はもれかwww（167/50）
50の壁ってかなり分厚いよね。
買った時はその金額も書いたら(家計簿的でなかなかよい)
食べすぎ＋金使いすぎのＷパンチで
買ったり食べるの嫌になってくる
>>428
お前はもれかwww（167/50）
50の壁ってかなり分厚いよね。
157/53
一回7キロ痩せたのに、正月辺りからリバきて戻った…。本命盤のラジオ観覧やらインストやらが迫ってきてるというのにリバしてからなかなかダイエット再開出来ないorz
新生活も始まるし今度こそまた減らしてやる！
一回7キロ痩せたのに、正月辺りからリバきて戻った…。本命盤のラジオ観覧やらインストやらが迫ってきてるというのにリバしてからなかなかダイエット再開出来ないorz
新生活も始まるし今度こそまた減らしてやる！
180回ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
努力が報われるといいね
私も溶けるほど噛むようにしよう
努力が報われるといいね
私も溶けるほど噛むようにしよう
噛み過ぎると胃液が出過ぎるお。
噛んだ分より食べた分が少ないのに。
噛んだ分より食べた分が少ないのに。
途中報告ですが。
去年
８月→156/83
今年
４月→156/65
やっとここまで落ちました。間食しないだけで随分違う(´ω｀)
しかし60キロ代になってから体重落ちにくくなった…めげずに頑張ります。夏までに60切りたいです。
去年
８月→156/83
今年
４月→156/65
やっとここまで落ちました。間食しないだけで随分違う(´ω｀)
しかし60キロ代になってから体重落ちにくくなった…めげずに頑張ります。夏までに60切りたいです。
代謝が悪くて痩せにくい…ライブ行っても汗全然かかないorz
誰か代謝がよくなる方法知ってたら教えて下さい
誰か代謝がよくなる方法知ってたら教えて下さい
>>437
こまめに摂るようにしてます！
こまめに摂るようにしてます！
>>438
んーじゃあ筋肉ないのかなと思うよ。筋肉には体を温める効果もあるし（汗もかきやすい）筋肉つけるだけで消費カロリーも大分変わってくるよ。
ウォーキングやストレッチはどうかな？代謝アップ！！
知り合いに代謝いいけど（ジムで消費ｶﾛﾘｰや筋肉量計った）汗全くかかない奴いる。まぁその人は水分を全く摂らないだけだからなぁ。
だから貴方は代謝上げたいならまず筋肉つけたらいいんじゃないかな？
汗をかかない＝代謝が悪いとは限らないと思うけど
もし運動もしてて筋肉もある程度あるならごめんね
冷え症なら半身浴やストレッチがいいかな
関係ないが
マラソン選手や運動バリバリしてる人は低血圧の人多みたい
なんか纏まりなくてごめん；。汗をそんなにかかないなら、ちゃんと排出出来てるのかもね。トイレの回数も書きだしてみるといいよー！
んーじゃあ筋肉ないのかなと思うよ。筋肉には体を温める効果もあるし（汗もかきやすい）筋肉つけるだけで消費カロリーも大分変わってくるよ。
ウォーキングやストレッチはどうかな？代謝アップ！！
知り合いに代謝いいけど（ジムで消費ｶﾛﾘｰや筋肉量計った）汗全くかかない奴いる。まぁその人は水分を全く摂らないだけだからなぁ。
だから貴方は代謝上げたいならまず筋肉つけたらいいんじゃないかな？
汗をかかない＝代謝が悪いとは限らないと思うけど
もし運動もしてて筋肉もある程度あるならごめんね
冷え症なら半身浴やストレッチがいいかな
関係ないが
マラソン選手や運動バリバリしてる人は低血圧の人多みたい
なんか纏まりなくてごめん；。汗をそんなにかかないなら、ちゃんと排出出来てるのかもね。トイレの回数も書きだしてみるといいよー！
>>439>>440
ありがとうございます！
早速ウォーキング、腹筋から始めたいと思います！
トイレの回数、すごく少ないです。だからちゃんと体の老廃物排出できてないと思うので、トイレの回数も増やしていきたいと思います。
本当にありがとうございました！
ありがとうございます！
早速ウォーキング、腹筋から始めたいと思います！
トイレの回数、すごく少ないです。だからちゃんと体の老廃物排出できてないと思うので、トイレの回数も増やしていきたいと思います。
本当にありがとうございました！
442 ：Nana：2008/04/05(土) 12:34:24 ID:farolIATO
肝に銘じておこうと思った(｀・ω・´)
>449 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/04/02(水) 17:15:38 ID:zDUEe9ip
脳内優先順位が「美」より「食」のうちは痩せないと思うね。
>449 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/04/02(水) 17:15:38 ID:zDUEe9ip
脳内優先順位が「美」より「食」のうちは痩せないと思うね。
その通りだよなあ･･･
なんか言われるとはっとする言葉だなあ
理想体型目指して頑張ろう(｀・ω・´)
なんか言われるとはっとする言葉だなあ
理想体型目指して頑張ろう(｀・ω・´)
工夫次第で「食」＝「美」にもなるはずだよ
あっこんな事考えるから甘ちゃんなんだな
ショコるか…
あっこんな事考えるから甘ちゃんなんだな
ショコるか…
3月10日から今日までで
156/56→156/51
になった
すごく適当なダイエットだったから正直こんな減ってるとは思ってなかった
しかしまだまだテブだわ
156/56→156/51
になった
すごく適当なダイエットだったから正直こんな減ってるとは思ってなかった
しかしまだまだテブだわ
>>445
どんなﾀﾞｲｴｯﾄをしたの？
どんなﾀﾞｲｴｯﾄをしたの？
ご飯2杯と味噌汁3杯くらいは・・・
いいよね・・・・
いいよね・・・・
448 ：Nana：2008/04/06(日) 20:46:12 ID:R2Me/cVIO
5時間ｼｮｺればおけ
２月末からで59→53.6まで減らせたよーヽ（ ´∀｀）ノ
あと20日で1.6…気合入れる（`･ω･´）
あと20日で1.6…気合入れる（`･ω･´）
亀で見てるかわかんないけど
>>436
汗かきたいなら岩盤浴がオススメ
うちの母が毎年冬は勝手にしもやけができるほど冷え症+代謝悪+夏も汗かかないけど、岩盤浴で汗かいて本人もびっくりしてた。
身近なところなら、王道だけど半身浴がいいよ。代謝アップ系入浴剤あるとさらにいいかもね。入浴前か、入浴中に水飲みながら3、40分浸かってれば汗出ると思う
汗かく癖をからだに付けさせるといいよ！
>>436
汗かきたいなら岩盤浴がオススメ
うちの母が毎年冬は勝手にしもやけができるほど冷え症+代謝悪+夏も汗かかないけど、岩盤浴で汗かいて本人もびっくりしてた。
身近なところなら、王道だけど半身浴がいいよ。代謝アップ系入浴剤あるとさらにいいかもね。入浴前か、入浴中に水飲みながら3、40分浸かってれば汗出ると思う
汗かく癖をからだに付けさせるといいよ！
>>441
ダイエット板にも腹筋スレあるよ。
自分の場合は買ったダイエットDVDに筋トレメニューが
10分間くらいあったのでそれにあわせてしばらくやってた。
上体を全部起こさないで、肩くらいまであげる。
片足あげて1エイト、両足あげて1エイトとかやって
鍛える部分を少しずつずらす。でポイントは
内側の筋肉鍛えるため、少しゆっくりめにやること。ストレッチ、
側筋背筋もやる。
しばらくDVD通りにやって十分できるようになったら
ちょっとずつ回数増やす。そしたらガクンと減りだした。
ダイエット板にも腹筋スレあるよ。
自分の場合は買ったダイエットDVDに筋トレメニューが
10分間くらいあったのでそれにあわせてしばらくやってた。
上体を全部起こさないで、肩くらいまであげる。
片足あげて1エイト、両足あげて1エイトとかやって
鍛える部分を少しずつずらす。でポイントは
内側の筋肉鍛えるため、少しゆっくりめにやること。ストレッチ、
側筋背筋もやる。
しばらくDVD通りにやって十分できるようになったら
ちょっとずつ回数増やす。そしたらガクンと減りだした。
ダイエット板のスレ見て最近Yahooのダイエットブログ始めたんだけどなかなかいいね。
携帯でグラフも作れるから目安になるしなにより生活全体を見直せて意識が高まる。
携帯でグラフも作れるから目安になるしなにより生活全体を見直せて意識が高まる。
161/51/32
161/48/25
161/49/23
半年位で体脂肪がかなり減った！外見はあまり変わってないけど、内側から健康的になれれば良いなと思う。
161/48/25
161/49/23
半年位で体脂肪がかなり減った！外見はあまり変わってないけど、内側から健康的になれれば良いなと思う。
マクドの焼きたてチキンサラダデッシュなくなったんだ…仕方なく揚げたて買った。カロリー高そう。
元の体重になるまで－9キロ。七月までに痩せたい
元の体重になるまで－9キロ。七月までに痩せたい
太股がなかなか痩せなくて困ってます。
元々そういう体質の家系なので痩せにくいのですが、私は筋肉も付いてないので
スクワット等をして筋肉を付けようとも努力しているのですが…
なかなか痩せないし筋肉も付きません…
太股が痩せる効果的なダイエットや運動や食生活に何に気を付けたらいいですか？
お腹周り等は比較的痩せてるので余計に太股が目立ってしまって困ってます。誰かいいアドバイスがあれば宜しくお願いします…。
元々そういう体質の家系なので痩せにくいのですが、私は筋肉も付いてないので
スクワット等をして筋肉を付けようとも努力しているのですが…
なかなか痩せないし筋肉も付きません…
太股が痩せる効果的なダイエットや運動や食生活に何に気を付けたらいいですか？
お腹周り等は比較的痩せてるので余計に太股が目立ってしまって困ってます。誰かいいアドバイスがあれば宜しくお願いします…。
>>456
マクドに行く時点で間違ってるんじゃないかと
マクドに行く時点で間違ってるんじゃないかと
>>458
だね。ダイエットはじめたらファーストフード、
ファミレス、コンビニの揚げ物、ポテチは断った方がいい。
揚げ物食べたかったら自分で作る、
外食したかったら野菜中心のバランスのいいとこにする。
だね。ダイエットはじめたらファーストフード、
ファミレス、コンビニの揚げ物、ポテチは断った方がいい。
揚げ物食べたかったら自分で作る、
外食したかったら野菜中心のバランスのいいとこにする。
でもまぁ付き合いってあるから大変だよね
ピーク
161/93
今(5年後)
166/69
ピークのときよりかは痩せたけどまだまだデブ…6月までに最低5キロくらい減らしたい！
そこで誰か一緒に頑張りませんか？メールでの情報交換や励ましあったりetc…
161/93
今(5年後)
166/69
ピークのときよりかは痩せたけどまだまだデブ…6月までに最低5キロくらい減らしたい！
そこで誰か一緒に頑張りませんか？メールでの情報交換や励ましあったりetc…
>>461
友達募集は2ちゃんでは禁止。
友達募集は2ちゃんでは禁止。
150/45
長年のダイエット経験から自分なりに考えたダイエット始めたら、今日３日目だけど早くも体型に変化が出てきた。
全身鏡で見ると太ももがほっそりして隙間が広くなってる！
こんなに早く結果出ると楽しい！これからも頑張る。
長年のダイエット経験から自分なりに考えたダイエット始めたら、今日３日目だけど早くも体型に変化が出てきた。
全身鏡で見ると太ももがほっそりして隙間が広くなってる！
こんなに早く結果出ると楽しい！これからも頑張る。
>>464
よかったらそのﾀﾞｲｴｯﾄ法を教えてもらえませんか？？？
よかったらそのﾀﾞｲｴｯﾄ法を教えてもらえませんか？？？
>>466
こんな私ので良ければ…
まず
・水を沢山飲む
・三食しっかり食べる(最低150回は噛む)
・間食はしない
・半身浴30分
基本ですがこれは絶対に守って下さい。
その上で私がやってる運動を紹介します(お風呂上がりに一気にやります)
・腰をなるべく大きく回す運動
・壁に手をついて後ろへキック
・お尻歩行
・腹筋(普通の腹筋ではなく、仰向けになって足を上げるものを60回)
・足を90度にパカパカ開く運動
・背筋60回
私は下半身が太いので下半身中心のメニューになってます。
それ以外も日常的に大股で歩いたり、仕事中は膝をくっつけたり、階段を使ったり等なるべく常に下半身を意識するようにしています。
間食が我慢出来ない時は、私は蒟蒻畑を愛用していますよ！最近は蒟蒻畑ライトっていうのが出て、ダイエッターには強い味方です。
なんか大まかに書いてしまったので質問等あったら気軽にどうぞ！分かりにくくてすみません;
こんな私ので良ければ…
まず
・水を沢山飲む
・三食しっかり食べる(最低150回は噛む)
・間食はしない
・半身浴30分
基本ですがこれは絶対に守って下さい。
その上で私がやってる運動を紹介します(お風呂上がりに一気にやります)
・腰をなるべく大きく回す運動
・壁に手をついて後ろへキック
・お尻歩行
・腹筋(普通の腹筋ではなく、仰向けになって足を上げるものを60回)
・足を90度にパカパカ開く運動
・背筋60回
私は下半身が太いので下半身中心のメニューになってます。
それ以外も日常的に大股で歩いたり、仕事中は膝をくっつけたり、階段を使ったり等なるべく常に下半身を意識するようにしています。
間食が我慢出来ない時は、私は蒟蒻畑を愛用していますよ！最近は蒟蒻畑ライトっていうのが出て、ダイエッターには強い味方です。
なんか大まかに書いてしまったので質問等あったら気軽にどうぞ！分かりにくくてすみません;
いい人だ(´；ω；`)ｳｩｩ
469 ：Nana：2008/04/10(木) 04:32:07 ID:2z+WQm01O
467
参考にさせていただきます!!
参考にさせていただきます!!
ありがとうございます！
今日から一ヶ月がんばってみようと思います！ダイエット長続きしないのでまずは一ヶ月で。
160/55/29
体脂肪を減らしたいです。あと下半身太りなので、下半身中心に。一ヶ月後またきます。
160/55/29
体脂肪を減らしたいです。あと下半身太りなので、下半身中心に。一ヶ月後またきます。
ここの住人さんで痩せるサプリとか飲んでる方いる??
楽天のメルマガでデルピ●オドってのがあって説明読んでスゴいなって思ってさ。
でも運動するのが一番だよね。
楽天のメルマガでデルピ●オドってのがあって説明読んでスゴいなって思ってさ。
でも運動するのが一番だよね。
絶対痩せないからねえ。
サプリを否定はしないけど(効くのもあるし)ぐぐって体験談とか探してからでも遅くないよ。
私は日本でサプリはほとんど買わないなあ。
サプリを否定はしないけど(効くのもあるし)ぐぐって体験談とか探してからでも遅くないよ。
私は日本でサプリはほとんど買わないなあ。
153/48
彼氏にお前やばいよ。と言われたのでダイエットします…orz
けど今骨折してて長風呂できないから続く自信無いんだけど…
1回リバウンドした事あるから早く結果でないと思うんだ。
自分結果でないと続けられない奴だから…orz
まあがんばる(｀･ω･´)
彼氏にお前やばいよ。と言われたのでダイエットします…orz
けど今骨折してて長風呂できないから続く自信無いんだけど…
1回リバウンドした事あるから早く結果でないと思うんだ。
自分結果でないと続けられない奴だから…orz
まあがんばる(｀･ω･´)
>>467さん
それぞれどのくらいづつやっているかよかったら教えてくれませんか？
それぞれどのくらいづつやっているかよかったら教えてくれませんか？
モチベーション上がらなくてジム二週間サボってるorz
金の無駄だよなー
金の無駄だよなー
153/65/41
甘い物が好きで運動嫌い
高校を卒業してからまた太って今は体脂肪が40%越えという
偏食なうえ食べるのは好きな為間食含めると毎日えらいこっちゃです
いい加減ヤバイので食生活から見直していこうかと
盤より自分にお金かけてきれいになりたい
甘い物が好きで運動嫌い
高校を卒業してからまた太って今は体脂肪が40%越えという
偏食なうえ食べるのは好きな為間食含めると毎日えらいこっちゃです
いい加減ヤバイので食生活から見直していこうかと
盤より自分にお金かけてきれいになりたい
479 ：Nana：2008/04/14(月) 00:20:15 ID:j7avSd6aO
黒烏龍茶を1週間飲み続けたら2キロ痩せた！
だけどこれ以上は落ちなかった
だけどこれ以上は落ちなかった
去年の10月からダイエットはじめた。開始時170/70だったのが現時点で170/65。半年かけたからリバウンドする気配なし！今じゃ絶対着れないベスト奮発して買ったからあと10キロ頑張る！
483 ：Nana：2008/04/14(月) 12:53:49 ID:j7avSd6aO
彼氏に｢何にも想ってない女にダイエットしろって言わないよ｣って言われたから頑張って153/50→153/42になる!
夏までに水着きれる体型を目指す!
夏までに水着きれる体型を目指す!
肝心の方法を書いてくれ！
お願い！
漏れショコ歴二ヵ月半でやっっと減り始めた…
あと7キロ…諦めないぞ！！
お願い！
漏れショコ歴二ヵ月半でやっっと減り始めた…
あと7キロ…諦めないぞ！！
150/44
下半身が痩せない。アンバランスすぎる
下半身が痩せない。アンバランスすぎる
1月162cm/58kg→今現在162cm/72kg
ただでさえピザなのに社会人になって仕事や人間関係の辛さから
更に大食いして超ピザに…orz
洋梨型なのか下半身が特にヤバいから腰回しと足上げ、大股歩きで頑張る！
少しづつでも減らせる様にする！
ただでさえピザなのに社会人になって仕事や人間関係の辛さから
更に大食いして超ピザに…orz
洋梨型なのか下半身が特にヤバいから腰回しと足上げ、大股歩きで頑張る！
少しづつでも減らせる様にする！
489 ：Nana：2008/04/15(火) 12:59:13 ID:i/hfMwilO
160/46
あと４キロ痩せたい…
なんかいい方法ないかな
むしろ一人だと挫けそうだ…
誰か一緒にダイエットしよう…
あと４キロ痩せたい…
なんかいい方法ないかな
むしろ一人だと挫けそうだ…
誰か一緒にダイエットしよう…
就活のストレスからか、過食はしていないはずなのに１月からじわじわ体重が増えて154/51。
一回ダイエット成功してて元々運動で痩せたから増えてもそこまでやばいと周りからは思われていないみたいんだけど、明らかに腰周りがやばい。スーツ着てると体系バレないんだね…
とりあえず帰ったら腰回しの運動と腹筋はじめようと思う。
あと運動(私の場合はバイトがウォーキング状態だった)で痩せたからか今も足は比較的細いままです。足を気にしてる人は運動＋マッサージが一番効くと思うよ
一回ダイエット成功してて元々運動で痩せたから増えてもそこまでやばいと周りからは思われていないみたいんだけど、明らかに腰周りがやばい。スーツ着てると体系バレないんだね…
とりあえず帰ったら腰回しの運動と腹筋はじめようと思う。
あと運動(私の場合はバイトがウォーキング状態だった)で痩せたからか今も足は比較的細いままです。足を気にしてる人は運動＋マッサージが一番効くと思うよ
156、49。45まで減らしたい。
腹筋×２種、食事制限、ストレッチ、マッサージ、自転車生活で頑張りまっす！
腹筋×２種、食事制限、ストレッチ、マッサージ、自転車生活で頑張りまっす！
腹筋するなら背筋も一緒に始めないと、姿勢や体型のバランスが悪くなるらしいよー
ショコ30分とストレッチ、腹筋、背筋、たまにスクワットで3ヶ月。
152/49→152/47~8で体重はほとんど変わってないけど
体型が変わってきてるみたいで、きつかったワンピースやパンツが問題なく着られるようになった！
この調子で頑張る
ショコ30分とストレッチ、腹筋、背筋、たまにスクワットで3ヶ月。
152/49→152/47~8で体重はほとんど変わってないけど
体型が変わってきてるみたいで、きつかったワンピースやパンツが問題なく着られるようになった！
この調子で頑張る
現在149/44
目標149/40
間食を寒天にして、朝はヨーグルトにして、カロリーは1300まで。
ショコ30分、半身浴30分、筋トレ、縄跳び、ビリーの８分体操で
頑張って痩せます(｀･ω･´)
目標149/40
間食を寒天にして、朝はヨーグルトにして、カロリーは1300まで。
ショコ30分、半身浴30分、筋トレ、縄跳び、ビリーの８分体操で
頑張って痩せます(｀･ω･´)
なんだお前ら頑張りやがって
私も頑張るわ
私も頑張るわ
今日学校の身体測定だった。
去年153/62
今年153/55
ほぼ一年かけてのダイエットだったから、皆に比べればローペースだけど、リバウンドはしてない。
これからもここ見てもっと頑張ろう。
去年153/62
今年153/55
ほぼ一年かけてのダイエットだったから、皆に比べればローペースだけど、リバウンドはしてない。
これからもここ見てもっと頑張ろう。
去年150/57
今年151/55
特にこんな事しました、ってのはないけど夏に話題だったビリーを一週間くらい続けてウエスト-6くらい
いつも通り食べてたけどよく噛むようにしたら便秘にもなりにくくなった。
小学校の頃から太りに太っていき体重が減った事なんかなかったので嬉しい。
頑張って40キロ代にするぞ。
今年151/55
特にこんな事しました、ってのはないけど夏に話題だったビリーを一週間くらい続けてウエスト-6くらい
いつも通り食べてたけどよく噛むようにしたら便秘にもなりにくくなった。
小学校の頃から太りに太っていき体重が減った事なんかなかったので嬉しい。
頑張って40キロ代にするぞ。
153/51
数字にはあまりこだわらないで見た目重視で時間かけて頑張る
数字にはあまりこだわらないで見た目重視で時間かけて頑張る
158/55
今年新入社員で一人暮らし初めてからストレスもあって太った…
夏までに40キロ台目指そう
150/38だった中学時代が懐かしい…
今年新入社員で一人暮らし初めてからストレスもあって太った…
夏までに40キロ台目指そう
150/38だった中学時代が懐かしい…
此処来たらやる気出た！
159/56→目標48kg
ﾊﾞｲﾄが21時までで、帰ってご飯とか食べてたから運動しても落ちないorz
今日から、休憩時間に食べるようにする！
高校入る前に戻りたい‥
159/56→目標48kg
ﾊﾞｲﾄが21時までで、帰ってご飯とか食べてたから運動しても落ちないorz
今日から、休憩時間に食べるようにする！
高校入る前に戻りたい‥
自分もみんなからやる気貰った！
とりあえず仕事がシフト制で勤務時間バラバラだけど、夜はワカメたっぷりの味噌汁とか野菜スープにしてみる。漏れの場合、一回手付けたら全部食べなきゃ鬼がすまないからお菓子は自分で買わない！
運動はストレッチと筋トレとバランスステッパーとマッサージ！
給料入ったらブルブルマシーン買ってみようかなー今なら3万くらいで買えるし。
とりあえず仕事がシフト制で勤務時間バラバラだけど、夜はワカメたっぷりの味噌汁とか野菜スープにしてみる。漏れの場合、一回手付けたら全部食べなきゃ鬼がすまないからお菓子は自分で買わない！
運動はストレッチと筋トレとバランスステッパーとマッサージ！
給料入ったらブルブルマシーン買ってみようかなー今なら3万くらいで買えるし。
おかげさまで173/55から173/47になりました。
そろそろ卒業致します。
そろそろ卒業致します。
>>501
オメ！
漏れ５㌔落としたらご褒美ってことにしてるんだが、自分にご褒美与え過ぎた。
焼肉食べ放題とか行っちゃって３㌔増えてたぉｗｗｗ
でもまだ身になってないと思うから明日からまたガンガる。
目指せ理想体重。
オメ！
漏れ５㌔落としたらご褒美ってことにしてるんだが、自分にご褒美与え過ぎた。
焼肉食べ放題とか行っちゃって３㌔増えてたぉｗｗｗ
でもまだ身になってないと思うから明日からまたガンガる。
目指せ理想体重。
503 ：Nana：2008/04/17(木) 23:57:31 ID:DyUoKgwcO
1年前166/72
現在167/67～68
だがしかし実際に減らしたのはここ1ヵ月くらい。ピークの時は75ｷﾛくらいあった
そしてこんな夜中に一人でストレスによるお菓子パーティーをしてしまった。
明日から気を引き締めて頑張ろう。
現在167/67～68
だがしかし実際に減らしたのはここ1ヵ月くらい。ピークの時は75ｷﾛくらいあった
そしてこんな夜中に一人でストレスによるお菓子パーティーをしてしまった。
明日から気を引き締めて頑張ろう。
今日は会社の不健康診断デーだった。1ヶ月暴飲暴食を我慢したリバウンドで
もうさっきからワイン飲みーのプリン食べーのアイスクリームのヨーグルトの
乙って感じ。さあて明日の朝は大変だな
もうさっきからワイン飲みーのプリン食べーのアイスクリームのヨーグルトの
乙って感じ。さあて明日の朝は大変だな
ヨーグルトも野菜食べてるし、運動もしてるのに便秘がなおらない…orz
このスレを仰向けに寝ながら脚をほぼ真上に上げてエアーバイク?してたら腹全体、太もも、腰周りに効くよ。
507 ：Nana：2008/04/18(金) 01:25:36 ID:XO79JKqzO
>>505
熱いお湯飲むと良いかも。私は結構効いたよ！
熱いお湯飲むと良いかも。私は結構効いたよ！
ダイエットとズレるけど、熱いものは出来るだけ食べない・飲まないようにしなさい。
粘膜が火傷して、細胞が傷付いて癌になりやすくなるよ。
舌癌や食道癌の原因と言われているよ。
粘膜が火傷して、細胞が傷付いて癌になりやすくなるよ。
舌癌や食道癌の原因と言われているよ。
生理中って体重1キロ位違うよね？
突然増えててビビったんだが
突然増えててビビったんだが
163/57…orz
いつも便秘気味だし、昨日からキャベツと春雨大量にブッ込んだ野菜スープ食べるようにして、水分も出来るだけ取るようにした。
まだ効果無いけど、頑張って続けたい！
いつも便秘気味だし、昨日からキャベツと春雨大量にブッ込んだ野菜スープ食べるようにして、水分も出来るだけ取るようにした。
まだ効果無いけど、頑張って続けたい！
春雨って炭水化物だから太るよ…。
ちょびっとなら大丈夫だと思うけど。
タピオカも餅で出来てるから駄目。
ちょびっとなら大丈夫だと思うけど。
タピオカも餅で出来てるから駄目。
ショコってなんですか？
ｗｗｗｗｗ
あ、釣りだった？
あ、釣りだった？
しょこたんの通称
冷たいものも冷え症になって下半身太りの原因になるよー
冷たいものも冷え症になって下半身太りの原因になるよー
515 ：Nana：2008/04/18(金) 09:52:29 ID:t5cjRZyzO
元々便秘体質ではないんだけど
3日間くらい出ないってときは｢毎朝快調ヨーグルト｣食べてる。
自分の体に合ってるらしく朝食べると昼過ぎには効果が表れるんだよね。
ラブレも効きそうなイメージあるけどまだ食べたことない。
3日間くらい出ないってときは｢毎朝快調ヨーグルト｣食べてる。
自分の体に合ってるらしく朝食べると昼過ぎには効果が表れるんだよね。
ラブレも効きそうなイメージあるけどまだ食べたことない。
現在146/45
目標146/40
目標でもまだデブだと思うけど頑張る！
腹筋してるのにおなかの肉が無くならないのはなんで…
目標146/40
目標でもまだデブだと思うけど頑張る！
腹筋してるのにおなかの肉が無くならないのはなんで…
現在
148/39
あと２キロは痩せたいな…
今日もキャベツで頑張る
148/39
あと２キロは痩せたいな…
今日もキャベツで頑張る
朝ご飯と昼ご飯はしっかり、夜は控えめにする
和菓子屋に勤めてるけど、上司が言うには和菓子は健康的な身体付きになるらしい。
小豆は食物繊維、イソフラボン、ムクミを防ぐサポニンっていう栄養素もあるし、鉄分も豊富！プラス和菓子はほぼ油使わない。
勿論食べすぎちゃ逆に太るけどｗ
ダイエット中で自分へのご褒美とか間食するならオススメだよー
小豆は食物繊維、イソフラボン、ムクミを防ぐサポニンっていう栄養素もあるし、鉄分も豊富！プラス和菓子はほぼ油使わない。
勿論食べすぎちゃ逆に太るけどｗ
ダイエット中で自分へのご褒美とか間食するならオススメだよー
現在167/49
目標167/45
3年間で18kg痩せたけど下半身が全然落ちない…でもここまできたんだからもっと頑張る！
目標167/45
3年間で18kg痩せたけど下半身が全然落ちない…でもここまできたんだからもっと頑張る！
プリングルズ食ってもうた…誰か助けてくれ
一時期落ちなくなるのもストレスになるね
一時期落ちなくなるのもストレスになるね
あーあ アイスクリーム食べちゃった(いひひ
525 ：Nana：2008/04/19(土) 00:30:23 ID:D9v4VI910
149～151/45～46
数字どうこうよりも見た目に出安い
でぶ乙 頑張ります
数字どうこうよりも見た目に出安い
でぶ乙 頑張ります
145/43
変わらないな…一ヶ月後の身体測定目標に頑張る！
目指せ―5キロ
変わらないな…一ヶ月後の身体測定目標に頑張る！
目指せ―5キロ
160/47
160/43と微妙なラインを目指します！
リスク高いけど、朝一とか起き抜けに冷茶とか冷水をコップ一杯一気飲み。
即効性の効果てきめんな下剤です(^ω^)
ただ痛みが…orz
160/43と微妙なラインを目指します！
リスク高いけど、朝一とか起き抜けに冷茶とか冷水をコップ一杯一気飲み。
即効性の効果てきめんな下剤です(^ω^)
ただ痛みが…orz
166 56
地道に頑張るよ
地道に頑張るよ
みんなそんなに太ってないと思うのは漏れだけか？
>>526
スペックまったく一緒だ！
スペックまったく一緒だ！
腹筋筋肉痛になっちゃったｗ
でもがんばるぞ!!
めざせ－５kg!
でもがんばるぞ!!
めざせ－５kg!
534 ：Nana：2008/04/19(土) 20:43:24 ID:Y4JRQavQO
535 ：Nana：2008/04/19(土) 20:57:46 ID:cBFflK86O
158／55
－１０がんばる！！
－１０がんばる！！
現在158/51
目標158/48
ちょっと聞きたいんだけど、皆は肘下～手首より二の腕の方が太い？
腕の筋肉が盛り上がって二の腕より太くなっちゃてるんだけど。
目標158/48
ちょっと聞きたいんだけど、皆は肘下～手首より二の腕の方が太い？
腕の筋肉が盛り上がって二の腕より太くなっちゃてるんだけど。
537 ：Nana：2008/04/19(土) 22:31:18 ID:IWEHLCJ0O
160/47
目標は42㎏！夜飯抜きにして歩ける距離はひたすら歩く。
無理せず今年中に落としたい
目標は42㎏！夜飯抜きにして歩ける距離はひたすら歩く。
無理せず今年中に落としたい
バイトの関係で上腕二等筋がものすごく固くなったけど、下がぷるぷる…
158/65
とりあえず目標60
下半身に溜まりまくり。
筋肉質なので地道に減らしていきます!!
158/65
とりあえず目標60
下半身に溜まりまくり。
筋肉質なので地道に減らしていきます!!
540 ：Nana：2008/04/20(日) 00:28:57 ID:sIRNiOf+O
20歳を境に、脂肪が減っても皮が元に戻らなくなって
最終的にプルプル二の腕(orふくらはぎ)になる
10代の若者よ、今のうちに痩せておくんだな…！
と、手遅れな漏れが通りますよ。
最終的にプルプル二の腕(orふくらはぎ)になる
10代の若者よ、今のうちに痩せておくんだな…！
と、手遅れな漏れが通りますよ。
脹ら脛はちょっと自信ある位大丈夫、二の腕やばい…あと二年か…ｗ
お弁当箱小さくして2ヶ月
食欲減っていい感じだ！
お弁当箱小さくして2ヶ月
食欲減っていい感じだ！
年末に風邪をこじらせて１週間で５kg落ちた
治ったらまたたくまに増えてしかも+1
本命麺細いからそれを目指して頑張る！
157/50？ 上半身に堪り過ぎてる…orz
とりあえず45kg目指す！
みんなも頑張ろう！
治ったらまたたくまに増えてしかも+1
本命麺細いからそれを目指して頑張る！
157/50？ 上半身に堪り過ぎてる…orz
とりあえず45kg目指す！
みんなも頑張ろう！
544 ：Nana：2008/04/20(日) 02:33:51 ID:XoTU/BHKO
現在150/56
目標150/45
間食やめて、腹筋、背筋、ビリーで頑張る。
目標150/45
間食やめて、腹筋、背筋、ビリーで頑張る。
156 57
156 50を目指す！！
…ｰ7ｷﾛか。頑張る！
156 50を目指す！！
…ｰ7ｷﾛか。頑張る！
現在160/57
調子こきすぎた＼(^o^)／
今月好きな人と会うから３kgは落としたいが…
誰か脂肪燃焼スープのレシピ分かる人いませんか？
一週間で５kgくらい減る奴・・・
調子こきすぎた＼(^o^)／
今月好きな人と会うから３kgは落としたいが…
誰か脂肪燃焼スープのレシピ分かる人いませんか？
一週間で５kgくらい減る奴・・・
547 ：Nana：2008/04/20(日) 05:01:30 ID:IV6m0Ed0O
>>546
詳しくはわかんないけど、
タマネギ(とにかく沢山)・鶏肉・わかめ・人参
これらをコンソメで作ってお腹空いたらひたすら食べていい感じじゃなかったかな？
違ってたらスマソ。
でも、タマネギのコンソメってだけでも効果あると思われ！
漏れこれで５キロ痩せたことある(^ω^)
詳しくはわかんないけど、
タマネギ(とにかく沢山)・鶏肉・わかめ・人参
これらをコンソメで作ってお腹空いたらひたすら食べていい感じじゃなかったかな？
違ってたらスマソ。
でも、タマネギのコンソメってだけでも効果あると思われ！
漏れこれで５キロ痩せたことある(^ω^)
551 ：Nana：2008/04/20(日) 06:17:48 ID:NsSFcDc7O
165センチ60キロ
やば(°o°;;
目標
48キロ…
ギムネマ茶飲んであとは食事制限してなし
どうしても昼夜逆転になるから(これは変えられない)
困ったもんだ…
やば(°o°;;
目標
48キロ…
ギムネマ茶飲んであとは食事制限してなし
どうしても昼夜逆転になるから(これは変えられない)
困ったもんだ…
3年前 151/42
現在 153/53
最終目標 153/40
身長も伸びてるけどこれはまじで太りすぎだろう、とダイエット始めます
最終目標は40だけどまずは40代目指す
毎日通学に自転車で片道40分＋部活（運動部）3時間はしてるのにデブ
おまけに足は変な筋肉付いてて美脚とは程遠い
取り敢えず半身浴＋しょこ30分しようと思う
現在 153/53
最終目標 153/40
身長も伸びてるけどこれはまじで太りすぎだろう、とダイエット始めます
最終目標は40だけどまずは40代目指す
毎日通学に自転車で片道40分＋部活（運動部）3時間はしてるのにデブ
おまけに足は変な筋肉付いてて美脚とは程遠い
取り敢えず半身浴＋しょこ30分しようと思う
553 ：Nana：2008/04/20(日) 08:45:38 ID:sIRNiOf+O
160/48
ダイエット始めてから逆に３キロも太ってしまった…
鏡に映る自分の体型が醜くて醜くて仕方ない。
目標の40キロまでカロリー制限やショコ、ウォーキングの王道ダイエットで地道に頑張る。
ダイエット始めてから逆に３キロも太ってしまった…
鏡に映る自分の体型が醜くて醜くて仕方ない。
目標の40キロまでカロリー制限やショコ、ウォーキングの王道ダイエットで地道に頑張る。
156/46
仕事を始めたら増えてしまった
取りあえず夏までに1ヶ月1キロ落とせたら良いな…
ジョギング始めようかな
仕事を始めたら増えてしまった
取りあえず夏までに1ヶ月1キロ落とせたら良いな…
ジョギング始めようかな
150/45
今日から10日間運動と食事制限する
また来ます！みんなと一緒にがんばろうと思う 馴れ合いすんません
今日から10日間運動と食事制限する
また来ます！みんなと一緒にがんばろうと思う 馴れ合いすんません
156/65
半年で18キロ減ってキリの良い数字になったので改めて宣言です。８月までにあと５キロは落とす…！
それからまた少しずつ減らす。もう二十歳超えて若くないから無理しないで頑張るorz
みんなの運動の仕方参考にさせて頂きます。
半年で18キロ減ってキリの良い数字になったので改めて宣言です。８月までにあと５キロは落とす…！
それからまた少しずつ減らす。もう二十歳超えて若くないから無理しないで頑張るorz
みんなの運動の仕方参考にさせて頂きます。
燃焼スープダイエット
してる方に質問なんですが
作りおきしてもOKなんでしょうか?
してる方に質問なんですが
作りおきしてもOKなんでしょうか?
1kg減った。MGSβとにらめっこしたせいか…
がんがる
がんがる
MGS…
メタルギアソリッド？
いや、痩せないよな…
メタルギアソリッド？
いや、痩せないよな…
スレチな上に長いけど…21日24時から寝ないでずっと
部屋をうろつきながら2ch見つつPS3のMGSβ版を何回も何回もログインしてたんですが
全世界同時だから鯖落ちたりでなかなかプレイ出来ず。
朝になってそのまま仕事行ったら痩せてた
心なしかいつもよりクマが酷いです
部屋をうろつきながら2ch見つつPS3のMGSβ版を何回も何回もログインしてたんですが
全世界同時だから鯖落ちたりでなかなかプレイ出来ず。
朝になってそのまま仕事行ったら痩せてた
心なしかいつもよりクマが酷いです
ドカ食いしては焼酎一気で吐くで20日で８キロ痩せた。
162/56→46
無駄な努力しても無駄だってよく分かった。
162/56→46
無駄な努力しても無駄だってよく分かった。
器官に悪そうだ…無理しちゃいけないよ
吐くことを続けると
胃液と飲食物が喉に逆流するから
喉に負担かかるし胃液で少しつづ歯が溶けて肌を悪くするよ。
胃液と飲食物が喉に逆流するから
喉に負担かかるし胃液で少しつづ歯が溶けて肌を悪くするよ。
99ｼｮｯﾌﾟの置き換えｼｪｲｸって不味いかな？
一刻も早く痩せたい&一人暮らしだから自炊するよりも置き換えた方がガス代とかも節約出来ていいんだ。
麺コスしたいしお洒落したいから痩せる！
食事は置き換えｼｪｲｸ、野菜、主食は蕎麦か雑穀入りごはん中心で、運動はライヴDVD観ながらｼｰｿｰｽﾃｯﾊﾟｰ、筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ！
燃焼系のｻﾌﾟﾘと減肥茶も飲む！
一刻も早く痩せたい&一人暮らしだから自炊するよりも置き換えた方がガス代とかも節約出来ていいんだ。
麺コスしたいしお洒落したいから痩せる！
食事は置き換えｼｪｲｸ、野菜、主食は蕎麦か雑穀入りごはん中心で、運動はライヴDVD観ながらｼｰｿｰｽﾃｯﾊﾟｰ、筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ！
燃焼系のｻﾌﾟﾘと減肥茶も飲む！
食べたなら食べたで、その分もっと体を動かせば良いのに…
置き換え食品よりも個人的にはカップ春雨とかの方が楽だなぁ。
美味しいしカロリーも低めで、夜はサラダやヨーグルトと一緒に食べてるよ。
美味しいしカロリーも低めで、夜はサラダやヨーグルトと一緒に食べてるよ。
マジンドール飲んでる
夕食＋翌日の朝食＋夕食位のつもりで作ったキャベツ3/4玉と玉ねぎ1玉のコンソメスープを1食で食べきってしまった
なんだかすごくおいしかったんだよ…orz
なんだかすごくおいしかったんだよ…orz
わはははは食え食えそして大きく育つんだよ
さて私はショコで引き締まってきたぞ
さて私はショコで引き締まってきたぞ
夕飯抜くと寒い
みんな風邪ひくなよ
158/55
気を抜きすぎたら太りまくった…orz
８月の本命盤ライブまでに50ｷﾛ切ってみせる!!!!そしてキャミで暴れる!!!!
無理して体調壊したら意味ないので、１ヶ月に１ｷﾛ以上を目安に頑張る
お菓子はガムで我慢だな
気を抜きすぎたら太りまくった…orz
８月の本命盤ライブまでに50ｷﾛ切ってみせる!!!!そしてキャミで暴れる!!!!
無理して体調壊したら意味ないので、１ヶ月に１ｷﾛ以上を目安に頑張る
お菓子はガムで我慢だな
>>569
ライブDVDとかで細身麺見ながら筋トレするとやる気でる!!
ライブDVDとかで細身麺見ながら筋トレするとやる気でる!!
去年12月166／70
現在 166／64
減ったし経過カキコ(^3^)/
ストレッチと筋トレ
3食きっちり野菜中心で食べたら
肌荒れ、便秘治ったしむくみもなくなったｗ
夏までに－４！！
現在 166／64
減ったし経過カキコ(^3^)/
ストレッチと筋トレ
3食きっちり野菜中心で食べたら
肌荒れ、便秘治ったしむくみもなくなったｗ
夏までに－４！！
159/49
3月に遅めのインフルかかって2kg痩せた。
今度は健康的に痩せたいな…(´・ω・｀)
とりま、8月の本命盤ライブまでに
40前半を目指すぞー！
3月に遅めのインフルかかって2kg痩せた。
今度は健康的に痩せたいな…(´・ω・｀)
とりま、8月の本命盤ライブまでに
40前半を目指すぞー！
ヨーグルトや野菜食べてるし
寝て、運動したり水分もとってるのに便秘だ…
何かいい方法ないかな?
寝て、運動したり水分もとってるのに便秘だ…
何かいい方法ないかな?
骨盤の歪みとか整えてみた？
アンアンに載ってたよ
アンアンに載ってたよ
太ももを集中的に下半身痩せたいのですが、どの様なトレーニングが効果的でしょうか？
筋肉付けない程度に運動じゃん? やっぱ歩くのが良いんじゃない?
少し早めのペースで。走ると筋肉付いちゃう
少し早めのペースで。走ると筋肉付いちゃう
59→51→55→50
去年の10月から真面目にダイエット始めた。
途中リバウンドをしながらもここ数ヵ月は50kgをキープ。
ただここから全然落ちないorz
最低でも後10kgは痩せたいのに…
1日2食の生活から1日1食に変えた方がいいのかな…('A`)
去年の10月から真面目にダイエット始めた。
途中リバウンドをしながらもここ数ヵ月は50kgをキープ。
ただここから全然落ちないorz
最低でも後10kgは痩せたいのに…
1日2食の生活から1日1食に変えた方がいいのかな…('A`)
ってか2食から3食にすれば減ると思うが。
人間飢餓状態と勘違いするとエネルギー蓄えちゃうからな
朝は絶対食べなきゃ駄目。昼はなるべく食べる。夜は寝る前を避けて少しだけ。
身長がいくつか分からんが最低で40っていうのはかなり身体的に危険を伴うと思うが。
っていうかあるところで躰が言うこと聞かなくなるからなんとなく越えたら危険な
体重ってのが分かると思うよ。それを超すと多分日常生活に支障が出るよ。
おいらの場合はボケーッとしたり疲れやすかったり昼間から寝てしまったりと,
まあ躰がずっと省電力モード。いまは1.5kgくらい増やして普通に活動中
(一昨日の午前8時に起きてから一睡もしていないがまだ起きてる罠。しかもライブで
暴れたのだが)
人間飢餓状態と勘違いするとエネルギー蓄えちゃうからな
朝は絶対食べなきゃ駄目。昼はなるべく食べる。夜は寝る前を避けて少しだけ。
身長がいくつか分からんが最低で40っていうのはかなり身体的に危険を伴うと思うが。
っていうかあるところで躰が言うこと聞かなくなるからなんとなく越えたら危険な
体重ってのが分かると思うよ。それを超すと多分日常生活に支障が出るよ。
おいらの場合はボケーッとしたり疲れやすかったり昼間から寝てしまったりと,
まあ躰がずっと省電力モード。いまは1.5kgくらい増やして普通に活動中
(一昨日の午前8時に起きてから一睡もしていないがまだ起きてる罠。しかもライブで
暴れたのだが)
166/56
体重だけ見たら標準
けど体脂肪率やばい＼(^O^)／
足も太い＼(^O^)／
さて尻歩き再開するか
体重だけ見たら標準
けど体脂肪率やばい＼(^O^)／
足も太い＼(^O^)／
さて尻歩き再開するか
162/49
今日から一週間チョコレートダイエットします。
来週の火曜日にまたきます!!
今日から一週間チョコレートダイエットします。
来週の火曜日にまたきます!!
チョコレートなんて脂質のカタマリ食べてダイエットもないだろ
身体によいって根拠は何?いずれにせよ過剰摂取は良くないという話だ。
知ったかでもないけどな。国民生活センターがそうやって言ってるんだから。
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/120967/
知ったかでもないけどな。国民生活センターがそうやって言ってるんだから。
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/120967/
163cm64kgです(´･ω･｀)
２週間前からダイエット開始しました。
・通勤を電車から自転車に変更
・むくみ防止のために塩分の過剰摂取を避ける、水を沢山飲む
・便秘解消のためヨーグルト、バナナ、納豆の３食品を毎日食べる
・１日の総カロリーを1600キロカロリー以内に。
結果64kg→61kgに。
でも２週間で３kgってどうなんだろう？
最初は落ちやすいって聞くけど許容範囲以内だろうか…
２週間前からダイエット開始しました。
・通勤を電車から自転車に変更
・むくみ防止のために塩分の過剰摂取を避ける、水を沢山飲む
・便秘解消のためヨーグルト、バナナ、納豆の３食品を毎日食べる
・１日の総カロリーを1600キロカロリー以内に。
結果64kg→61kgに。
でも２週間で３kgってどうなんだろう？
最初は落ちやすいって聞くけど許容範囲以内だろうか…
158/51…orz
とうとう50台に突入してしまった…
周りからも太ったと言われ、実際にお腹や脚、顔がかなりヤバい
朝は牛乳orヨーグルト。それとバナナ
昼はトマトとか生野菜中心
夜は食べないか牛乳とバナナのみで挑戦
牛乳、バナナ、野菜、納豆、豆腐とかカロリーの低い食べ物で一週間頑張ってみようと思う
取り敢えず10kは痩せる
みんなも頑張れ！
とうとう50台に突入してしまった…
周りからも太ったと言われ、実際にお腹や脚、顔がかなりヤバい
朝は牛乳orヨーグルト。それとバナナ
昼はトマトとか生野菜中心
夜は食べないか牛乳とバナナのみで挑戦
牛乳、バナナ、野菜、納豆、豆腐とかカロリーの低い食べ物で一週間頑張ってみようと思う
取り敢えず10kは痩せる
みんなも頑張れ！
596 ：Nana：2008/04/29(火) 20:37:56 ID:/FN81AQEO
最近はもう数字より見た目だなと思った
ちっくしょうまた太った
絶対に痩せてやる！！
絶対に痩せてやる！！
150cm/47kg
目標は40kg！
基本的な筋肉がないから今から筋トレしてくる
目標は40kg！
基本的な筋肉がないから今から筋トレしてくる
160/57
ここ3年近く体重が動かない('A｀)
運動はしてるんだけどなー。生活環境の問題かな。
明日初出勤で朝早いし腹筋して寝るか
ここ3年近く体重が動かない('A｀)
運動はしてるんだけどなー。生活環境の問題かな。
明日初出勤で朝早いし腹筋して寝るか
そういやこの間ラジオで『ダイエットで有名な高カカオチョコだが、最近その高カカオチョコが普通のチョコよりカロリーが高くダイエットに不向きなのが分かった』みたいな事言ってたな。
体重はギリ平均的なのに体型が残念系だから、以前ここで話題に上ってたセルローラー買って、使い始めて早１ヶ月･･
最近よく「痩せた？」て聞かれるようになった！
すごい嬉しい。これからも頑張る！
最近よく「痩せた？」て聞かれるようになった！
すごい嬉しい。これからも頑張る！
バナナは糖質のカタマリだから良くないぞ。何でマラソンでバナナが出るか知ってる?
カロリー高いし糖分が多いのですぐ吸収されるからだよ
カロリー高いし糖分が多いのですぐ吸収されるからだよ
バナナは高カロリーだけど短時間でエネルギーに変わりやすいんじゃなかったっけ？
だから朝ごはんにはいいと思う
夜に食べるのは微妙だけど
だから朝ごはんにはいいと思う
夜に食べるのは微妙だけど
156/54
１年で10ｷﾛ太ってそれから変化なし。
やばいと思ったときにはもう遅かったｗ
今日から夜少なめにして歩く。
１年で10ｷﾛ太ってそれから変化なし。
やばいと思ったときにはもう遅かったｗ
今日から夜少なめにして歩く。
つか一日１０００カロリー以内にしとけば普通に太らないんじゃないの？？
607 ：Nana：2008/04/30(水) 13:13:16 ID:Em9La/r9O
151/45
半年前から何にも変わらず
せめて夏までに-5kgだ！
半年前から何にも変わらず
せめて夏までに-5kgだ！
609 ：Nana：2008/04/30(水) 14:18:01 ID:PGR/wIE9O
体重10kg減らすからー…
って昼にバナナ二本食べてるやつってどう？
って昼にバナナ二本食べてるやつってどう？
>>606
いっぱい食べないとイライラするし集中できないし、なぜだか涙まで出てくる自分にはできない…
とにかく運動運動で体は締まってきた。
太る前は｢細い｣って言われることが多かったんだけど
今は｢スタイルいい｣って言われる割合が増えたよー
筋肉すげー
まだ太いから頑張る
いっぱい食べないとイライラするし集中できないし、なぜだか涙まで出てくる自分にはできない…
とにかく運動運動で体は締まってきた。
太る前は｢細い｣って言われることが多かったんだけど
今は｢スタイルいい｣って言われる割合が増えたよー
筋肉すげー
まだ太いから頑張る
151/55
最近食品に気を使ってます。
お母さんが糖尿病で何ヶ月かで5kg落さなきゃいけないらしい。
丁度いいチャンスだから私もダイエットしてみる。
とりあえずジュースとお菓子は食べないようにする、食べてもよく噛む。
-5kg頑張るぞ
最近食品に気を使ってます。
お母さんが糖尿病で何ヶ月かで5kg落さなきゃいけないらしい。
丁度いいチャンスだから私もダイエットしてみる。
とりあえずジュースとお菓子は食べないようにする、食べてもよく噛む。
-5kg頑張るぞ
今日からフラフープ
>>612
わかる！
ホワイトソースとかいちいち食べたい物のカロリーが高いんだorz
皆のカキコ読んでやる気でた！
今まで書き込みしないでゆるーくやってたけど本格的にやりたいと思います
今163/57だから、夏までに5kg落として高2の時の体重に戻す！
この身長で幼児体型(腹部が)だから腹筋背筋＋ウォーキングと野菜中心の生活にします
わかる！
ホワイトソースとかいちいち食べたい物のカロリーが高いんだorz
皆のカキコ読んでやる気でた！
今まで書き込みしないでゆるーくやってたけど本格的にやりたいと思います
今163/57だから、夏までに5kg落として高2の時の体重に戻す！
この身長で幼児体型(腹部が)だから腹筋背筋＋ウォーキングと野菜中心の生活にします
161／49
今日からダイエットする！
43kgを目指して運動中心に頑張ります
今日からダイエットする！
43kgを目指して運動中心に頑張ります
果物とかの甘みは自然な甘みなんだから朝や昼に食べても大丈夫だと思うんだ
ケーキとかお菓子は作り出された甘みだから駄目なんじゃない？
てか一日に少しは糖分を摂取しないと体調崩すと思うんだ
果物とかでちょっとした糖分摂れば大丈夫かと思う
ケーキとかお菓子は作り出された甘みだから駄目なんじゃない？
てか一日に少しは糖分を摂取しないと体調崩すと思うんだ
果物とかでちょっとした糖分摂れば大丈夫かと思う
150
53→38→42
一年半で15kg痩せたけど最近気が緩んで体重が増えてきたので気と共に体も引き締める
間食やめて今日からショコも再開しよ
リバウンドなんて絶対嫌だ！頑張る！
53→38→42
一年半で15kg痩せたけど最近気が緩んで体重が増えてきたので気と共に体も引き締める
間食やめて今日からショコも再開しよ
リバウンドなんて絶対嫌だ！頑張る！
161/60‥orz
過食症になっちまった；
頑張りすぎないように
ぼちぼちダイエットする！
自分を好きになるために
(｀･ω･´)
明日は早く起きて
ｳｫｰｷﾝｸﾞいくぜっ
過食症になっちまった；
頑張りすぎないように
ぼちぼちダイエットする！
自分を好きになるために
(｀･ω･´)
明日は早く起きて
ｳｫｰｷﾝｸﾞいくぜっ
151/49→153/47.8
4ヶ月前からダイエットを始めて何故か身長が伸びた！
夏までには45キロ目指す！
4ヶ月前からダイエットを始めて何故か身長が伸びた！
夏までには45キロ目指す！
背伸びるのいいなー
漏れも背と言うか足がちょっと伸びる可能性があると聞いてX脚の矯正ストレッチをやってる
腰回しも効くのかなぁ
何にでもすがりたい
漏れも背と言うか足がちょっと伸びる可能性があると聞いてX脚の矯正ストレッチをやってる
腰回しも効くのかなぁ
何にでもすがりたい
155/65
ベーグルで一日過ごしてる。
朝食はオールブランとフルーツ食べて、時々ヨーグルト！
ベーグルはオススメ！ユダヤのパンだからバターとか入ってないし、食べごたえがある。
今日から軽く運動していくぞ！
夏までに10キロ落とす！
ベーグルで一日過ごしてる。
朝食はオールブランとフルーツ食べて、時々ヨーグルト！
ベーグルはオススメ！ユダヤのパンだからバターとか入ってないし、食べごたえがある。
今日から軽く運動していくぞ！
夏までに10キロ落とす！
155/62
これでも三月から約8キロ落とした！
最高で60.8までいったけど
学校始まってからリバウンド気味orz
ライヴまで一か月切った。
ライブまでに身長－100になるぞ！
今日は振休なのでこれからウォーキングの旅に出てくる
これでも三月から約8キロ落とした！
最高で60.8までいったけど
学校始まってからリバウンド気味orz
ライヴまで一か月切った。
ライブまでに身長－100になるぞ！
今日は振休なのでこれからウォーキングの旅に出てくる
最高を上回っておいでか
夜寝る前にバナナと牛乳を一緒に飲むと身長伸びるって聞いた
私も短期間で1.5cmくらい伸びた！
私も短期間で1.5cmくらい伸びた！
体がだるくて食欲なくなってうはうは
>>624
それ太らない？
それ太らない？
628 ：Nana：2008/05/01(木) 21:22:08 ID:VWHkZ37MO
160/45
目標は40キロ
がんばる！！！！
目標は40キロ
がんばる！！！！
縄跳び500回した！
雨で歩けなかったが
明日はエアロビ行って
汗かいてくるよﾉｼ
みんな頑張ろう！
雨で歩けなかったが
明日はエアロビ行って
汗かいてくるよﾉｼ
みんな頑張ろう！
140cm/39kg/15歳
とりあえず夏までに4kg落として35kgになる!
ってことで明日から野菜ジュース＋サプリメント生活始めるぞー!
とりあえず夏までに4kg落として35kgになる!
ってことで明日から野菜ジュース＋サプリメント生活始めるぞー!
>>632
たくさんライブ行ってずっと本命応援したいならやめておけ
たくさんライブ行ってずっと本命応援したいならやめておけ
160あったら普通５０～５５ないと病気的痩せ、と言われるんだよ。
見えている肉が嫌なら、内蔵脂肪を落とすようにしたらいいのでは？
食べないで痩せようという人はやっぱり減らないんだね………
見えている肉が嫌なら、内蔵脂肪を落とすようにしたらいいのでは？
食べないで痩せようという人はやっぱり減らないんだね………
635 ：Nana：2008/05/02(金) 03:33:11 ID:HOZg/hgXO
628だけど…
160で40てやばいの？；
なんかお腹周りが気になって…運動してる&ご飯もほとんど食べてないけどやぱまずいかな；
160で40てやばいの？；
なんかお腹周りが気になって…運動してる&ご飯もほとんど食べてないけどやぱまずいかな；
男ですがいいっすか？
現在164/49なんで、あと2～3Kgは落としたいんですが、これ以上はどうやっても落ちないんですが、
食事とか生活習慣とか、何を変えるべきなんでしょうか？
現在164/49なんで、あと2～3Kgは落としたいんですが、これ以上はどうやっても落ちないんですが、
食事とか生活習慣とか、何を変えるべきなんでしょうか？
>>628
一般的に見て痩せてるのに、自分ではまだまだデブだ！痩せなきゃ！って危機感感じてる人は、拒食症の恐れもあるから、一度病院で診てもらった方が良いと思う。
160/45なら十分すぎるくらい痩せてる。
スタイル良く見せたいなら、十分なストレッチと筋トレで均整の取れた身体にする事。
身体壊したら、ライブ行く事も普通に生活する事も出来なくなる。
一般的に見て痩せてるのに、自分ではまだまだデブだ！痩せなきゃ！って危機感感じてる人は、拒食症の恐れもあるから、一度病院で診てもらった方が良いと思う。
160/45なら十分すぎるくらい痩せてる。
スタイル良く見せたいなら、十分なストレッチと筋トレで均整の取れた身体にする事。
身体壊したら、ライブ行く事も普通に生活する事も出来なくなる。
みんなちゃんと1から読んでる？
相変わらず～kgはヤバいですか？とかいう厨は居るし。
痩せるなら健康的に痩せようよ。
体力も落ちて暴れらんないよ。倒れたりして周り+スタッフの迷惑になりかねないし。
それとも運動したくないからご飯食べなかったりするのか？
相変わらず～kgはヤバいですか？とかいう厨は居るし。
痩せるなら健康的に痩せようよ。
体力も落ちて暴れらんないよ。倒れたりして周り+スタッフの迷惑になりかねないし。
それとも運動したくないからご飯食べなかったりするのか？
640 ：Nana：2008/05/02(金) 05:51:19 ID:HOZg/hgXO
>>636>>638
意見ありがとうございます。
確かに見た目はガリガリと言われるんですが、自分ではデブに見えてデブに見えてしょうがないんです。
これって拒食症なんでしょうか？；
腹筋とかお腹周りを必死に鍛えてるんですがなかなか効果が目に見えなくてorz
ご飯も今日はカロリーメイトとカロリーの低い春雨だけしか食べてなくてあとは水分です；
毎日食事こんな感じで；ちなみに生理は毎月不純です；
意見ありがとうございます。
確かに見た目はガリガリと言われるんですが、自分ではデブに見えてデブに見えてしょうがないんです。
これって拒食症なんでしょうか？；
腹筋とかお腹周りを必死に鍛えてるんですがなかなか効果が目に見えなくてorz
ご飯も今日はカロリーメイトとカロリーの低い春雨だけしか食べてなくてあとは水分です；
毎日食事こんな感じで；ちなみに生理は毎月不純です；
>>639
飽くまで私個人の意見だけど、私の場合朝から夜まで仕事で、周りには運動に適した施設や場所も無かったから、ただひたすらに食べるの我慢してた。
食べなかったおかげで一年で20kg痩せたけど、確かに体力は目に見えて落ちたね。
すぐ貧血になるし急激に痩せたせいで腰痛にもなる様になった。何故かいきなり目の前が真っ白になったり、後ろに倒れそうになったりしょっちゅうだよ。
20kg痩せてもまだまだピザだからダイエットはしてるけど、前みたいに無理に食べないダイエットはしなくなったかな。
食べないダイエットは絶対止めた方がいい
飽くまで私個人の意見だけど、私の場合朝から夜まで仕事で、周りには運動に適した施設や場所も無かったから、ただひたすらに食べるの我慢してた。
食べなかったおかげで一年で20kg痩せたけど、確かに体力は目に見えて落ちたね。
すぐ貧血になるし急激に痩せたせいで腰痛にもなる様になった。何故かいきなり目の前が真っ白になったり、後ろに倒れそうになったりしょっちゅうだよ。
20kg痩せてもまだまだピザだからダイエットはしてるけど、前みたいに無理に食べないダイエットはしなくなったかな。
食べないダイエットは絶対止めた方がいい
なんかさ、バンギャだと麺を基準にして考えちゃわない？
というか自分は考えてしまう
ああいう体型になりたいなぁって憧れる麺はだいたい体重＝身長－120とかだから
そのくらい痩せたいとか思ってしまう
でも実際その数値だと(特に女で)ガリガリだろうし、生理も止まっちゃう可能性高いよね
理想はあくまでも理想ってわかってるつもりだけど…難しい
というか自分は考えてしまう
ああいう体型になりたいなぁって憧れる麺はだいたい体重＝身長－120とかだから
そのくらい痩せたいとか思ってしまう
でも実際その数値だと(特に女で)ガリガリだろうし、生理も止まっちゃう可能性高いよね
理想はあくまでも理想ってわかってるつもりだけど…難しい
>>637
おいらは 167/52 だけど 先月あたり 51kg 切ったとき明らかに身体の調子が
悪くなった。それ考えると50切るのは危険かも。ちょっと階段登っただけで
フラフラだしボケーッとするし良いこと無いからそれ以上はやめたほうがいい
(自分では食べ過ぎだと思ってるが)カロリー計算すると1日2.0M～2.2Mくらい
年齢にも依るだろうけどBMIは19未満にしないほうが良いと思う。
おいらは 167/52 だけど 先月あたり 51kg 切ったとき明らかに身体の調子が
悪くなった。それ考えると50切るのは危険かも。ちょっと階段登っただけで
フラフラだしボケーッとするし良いこと無いからそれ以上はやめたほうがいい
(自分では食べ過ぎだと思ってるが)カロリー計算すると1日2.0M～2.2Mくらい
年齢にも依るだろうけどBMIは19未満にしないほうが良いと思う。
運動とストレッチで４キロ痩せた!
でも、乳が萎んだ。
でも、乳が萎んだ。
646 ：Nana：2008/05/02(金) 10:34:34 ID:5IDjF+bhO
>>640
周りからガリガリって言われるくらいならかなりやばいんじゃない？
ガリガリって誉め言葉じゃないからね。
周りにもっと食べた方がいいよって言われても、実際食べる気にならないと思う。
あなたが頑張って考え方変えないと治らないよ。
私は拒食症も過食症も経験したけど、あのときはかなり病んでたと思う。
周りからガリガリって言われるくらいならかなりやばいんじゃない？
ガリガリって誉め言葉じゃないからね。
周りにもっと食べた方がいいよって言われても、実際食べる気にならないと思う。
あなたが頑張って考え方変えないと治らないよ。
私は拒食症も過食症も経験したけど、あのときはかなり病んでたと思う。
体重は標準よりやや下なのに、腹の弛みが全然減らない…
腹筋が足りないのかな。
本命ライヴまであと一ヶ月。頑張るか。
腹筋が足りないのかな。
本命ライヴまであと一ヶ月。頑張るか。
体重はどうでも良いから、全体的にたるんでいるので引き締めたい。
4月から学生になって、往復30分歩いて引き締まったらしいがお腹がorz
4月から学生になって、往復30分歩いて引き締まったらしいがお腹がorz
165で45でも痩せすぎ。
悪い事は言わない。そんなにデブに見えるなら病院いきなよ。
悪い事は言わない。そんなにデブに見えるなら病院いきなよ。
朝
コーンフレーク
昼
軽めにバランスよく普通に食べる
夜
ヨーグルト
で着実に痩せてたのにポテチ食っちったorz
コーンフレーク
昼
軽めにバランスよく普通に食べる
夜
ヨーグルト
で着実に痩せてたのにポテチ食っちったorz
どうでもいい話だけどさ,今年の冬に横浜美術館でやってたゴス展で
精神科医の香山リカが講演したのね。おいらそのメモ取ったから
よかったら参考にしてみて。
太ってるって思い込む人は「自分の身体を描いてみて」っていうと
気になるところを強調して描くらしい。でも氏いはく,「そんなこと
全然無いけどこれは自分に対する嫌味か?」って笑いながら喋ってた。
気になるなら医者に相談してみたら?自分の思いこみだって納得できるまで
医者に相談すればいい。少なくとも平均体重より下なのに太っているとか
考えないほうが良いよ。
http://oblivion.sytes.net/upload/data/2008-03-15.txt
あと拒食症は病気かどうかって話しもあった。おいらは拒食症になったことが
ないのでよく分からんが,過食気味になったときは一時期あった。それこそ
「手が勝手に動いて言うことを聞かない」って感じ。まあそれでも体重は
全然変わってないんだが。体重が減ると確かに楽しくてもっと減らしたくなって
しまいには食べることに嫌悪感:罪悪感を覚えるらしい。それはむしろ病気の
領域だそうだ。それを越えるとついには死に至る訳だから,ファッションと
死は意外と近い関係なんだってさ。
結局人間は死に際で生を感じ取っているんだよね。おいらもいつ死んでも
おかしくないしいつ死んでも良いと思ってるけど,そういう覚悟があるから
今生きてるって思えるし無駄なことは出来ないと思ってる。
精神科医の香山リカが講演したのね。おいらそのメモ取ったから
よかったら参考にしてみて。
太ってるって思い込む人は「自分の身体を描いてみて」っていうと
気になるところを強調して描くらしい。でも氏いはく,「そんなこと
全然無いけどこれは自分に対する嫌味か?」って笑いながら喋ってた。
気になるなら医者に相談してみたら?自分の思いこみだって納得できるまで
医者に相談すればいい。少なくとも平均体重より下なのに太っているとか
考えないほうが良いよ。
http://oblivion.sytes.net/upload/data/2008-03-15.txt
あと拒食症は病気かどうかって話しもあった。おいらは拒食症になったことが
ないのでよく分からんが,過食気味になったときは一時期あった。それこそ
「手が勝手に動いて言うことを聞かない」って感じ。まあそれでも体重は
全然変わってないんだが。体重が減ると確かに楽しくてもっと減らしたくなって
しまいには食べることに嫌悪感:罪悪感を覚えるらしい。それはむしろ病気の
領域だそうだ。それを越えるとついには死に至る訳だから,ファッションと
死は意外と近い関係なんだってさ。
結局人間は死に際で生を感じ取っているんだよね。おいらもいつ死んでも
おかしくないしいつ死んでも良いと思ってるけど,そういう覚悟があるから
今生きてるって思えるし無駄なことは出来ないと思ってる。
とりあえずおいらって一人称きもい
小生なので許してやって下さい
最近ヤバイので夜ご飯をサラダとかあっさりにしてショコをしようと思うんだけどリバするかな(´･ω･｀)
テレビで見たんだけど、お風呂に入る前になわとび一分間やってから半身浴すると汗の出具合が違うらしいよ！
なんでも内臓は横に揺れることはあっても縦に揺れることはないから、なわとびで揺らすことで内臓が活発になって汗がたくさん出るらしい。
まだ試せてないから効果は分かんないけど試してみて！
でも胸は揺らさないように気をつけてね。
なんでも内臓は横に揺れることはあっても縦に揺れることはないから、なわとびで揺らすことで内臓が活発になって汗がたくさん出るらしい。
まだ試せてないから効果は分かんないけど試してみて！
でも胸は揺らさないように気をつけてね。
ライブ観に行くと良い運動になると思ったら大間違いだな。
転換のたびにウイスキーのんでら(うけけ
転換のたびにウイスキーのんでら(うけけ
今高三で162センチ47キロです。
最近二の腕とふとももが太くなってきているような．．．
頑張って痩せよう．．ゴス続けるために(´・ω・｀)
最近二の腕とふとももが太くなってきているような．．．
頑張って痩せよう．．ゴス続けるために(´・ω・｀)
最近体重増えてたのに、久しぶりに会った友達に痩せたねーって言われた！
やっぱり体重だけ気にしててもだめなんだなーと実感。
とりあえず引き締めるために筋トレしてくるﾉｼ
やっぱり体重だけ気にしててもだめなんだなーと実感。
とりあえず引き締めるために筋トレしてくるﾉｼ
そう。リンパは脂肪酸とグリセリンだから。そして血管のように流れがないから
運動しない限りそこに留まる。要するに肉が付くところを重点的に動かせば
脂肪は少なくなる。お腹の周りとか5分くらいマッサージしてから学校や会社に逝けば
効率よく脂肪を燃やせるよ。試してみな。あとお腹を揉むと便通が良くなるので
便秘気味ならそれも効果あるよ
運動しない限りそこに留まる。要するに肉が付くところを重点的に動かせば
脂肪は少なくなる。お腹の周りとか5分くらいマッサージしてから学校や会社に逝けば
効率よく脂肪を燃やせるよ。試してみな。あとお腹を揉むと便通が良くなるので
便秘気味ならそれも効果あるよ
みんな今日何食べた？？
漏れ食事コントロールしてるんだが、自分甘いんじゃないかって不安でorz
漏れ食事コントロールしてるんだが、自分甘いんじゃないかって不安でorz
クルミが入ったやや大きめのパンを2つにチーズたっぷりと
ご飯を茶碗1杯と焼き魚を2匹と野菜をだいぶがっつり。
朝からアイスクリーム食べちゃった。2メガカロリーいっちゃったかな。
因みに野郎なのであしからず
ご飯を茶碗1杯と焼き魚を2匹と野菜をだいぶがっつり。
朝からアイスクリーム食べちゃった。2メガカロリーいっちゃったかな。
因みに野郎なのであしからず
151cm/38kg
厚底はくから身長はスルーできるとしてとりあえず35～6kgまで落としたい。
皆さんは晩御飯食べてますか?
厚底はくから身長はスルーできるとしてとりあえず35～6kgまで落としたい。
皆さんは晩御飯食べてますか?
162/49だから本命盤ライブの
7月までに45ｷﾛになってみせる!!
7月までに45ｷﾛになってみせる!!
冷やかしなら来んなってことだろ
以下スルーで↓
以下スルーで↓
冷やかしと言うより食べても罪ではないって事だ。
食べたければ野菜をメインにするとか,食前にお茶や水を
大量に摂れば満腹感を得やすいとか,それこそゆっくり噛んで食べるとか
基本的なことをすれば痩せるよ。みんな無理しすぎて続かないんだよ。
飯の時にタイマー用意して毎食30分にセットして,この時間ぴったりで
皿の料理全部食べるように早さ調節するとか,体重計買って変化を記録するとか
自分で決まり事作ればいいんじゃね?
絶対的な数字や目標ってないとがむしゃらにやってしまうから続かないよ。
俺は体脂肪率計付きの体重計買ってから毎日乗ってるよ。食べ過ぎた日
(バイキングとか逝っちゃった日)は次の日まで 1kg くらい増えるけど,
それ見るとやばいと思うじゃん?次の日は絶対控えるしね。酒呑んだ日は
次の日運動するとか。結局デブは自己管理が出来ないだけだとおもうよ?
まず管理する習慣を付けるべきだね。なんでもいいよ。
意外と家計簿付けるのもダイエットになるよ。「今月は食費が
3万円いっちゃった」とかわかると控えるもん。
食べたければ野菜をメインにするとか,食前にお茶や水を
大量に摂れば満腹感を得やすいとか,それこそゆっくり噛んで食べるとか
基本的なことをすれば痩せるよ。みんな無理しすぎて続かないんだよ。
飯の時にタイマー用意して毎食30分にセットして,この時間ぴったりで
皿の料理全部食べるように早さ調節するとか,体重計買って変化を記録するとか
自分で決まり事作ればいいんじゃね?
絶対的な数字や目標ってないとがむしゃらにやってしまうから続かないよ。
俺は体脂肪率計付きの体重計買ってから毎日乗ってるよ。食べ過ぎた日
(バイキングとか逝っちゃった日)は次の日まで 1kg くらい増えるけど,
それ見るとやばいと思うじゃん?次の日は絶対控えるしね。酒呑んだ日は
次の日運動するとか。結局デブは自己管理が出来ないだけだとおもうよ?
まず管理する習慣を付けるべきだね。なんでもいいよ。
意外と家計簿付けるのもダイエットになるよ。「今月は食費が
3万円いっちゃった」とかわかると控えるもん。
672 ：Nana：2008/05/05(月) 20:22:14 ID:GLbTofrDO
148/43.5/25
１ヶ月で―1.3キロ。
40キロまで気を抜かずに頑張るぜ!!
１ヶ月で―1.3キロ。
40キロまで気を抜かずに頑張るぜ!!
sage忘れごめんなさいorz
674 ：Nana：2008/05/05(月) 21:17:27 ID:qw8Jm0BPO
>>370
言っている事は全く間違っていない
だがここの空気を読んであげてくれ
ここは無理無知無茶と徒労が支配する場所
そんな子供には一から噛んで含めて聞かせないと
結果だけ見せても経緯を全く理解できないんですよ
その手間を省くなら、ダイエット板辺りで語ったほうがいいよ
言っている事は全く間違っていない
だがここの空気を読んであげてくれ
ここは無理無知無茶と徒労が支配する場所
そんな子供には一から噛んで含めて聞かせないと
結果だけ見せても経緯を全く理解できないんですよ
その手間を省くなら、ダイエット板辺りで語ったほうがいいよ
675 ：Nana：2008/05/05(月) 21:18:08 ID:qw8Jm0BPO
あ、>>670だった。
もう3週間足あげ腹筋1日60回やってるのに、ウエストが1センチも減ってくれない
憎い どうしてだ…
憎い どうしてだ…
ダイエットしてるときみんなどんなもの食べてる？
ダイエット＝置き換え みたくなってしまって・・・
ダイエット＝置き換え みたくなってしまって・・・
マッサージだけで痩せる！ってＴＶでやってたんだけどマッサージだけで体重落ちた方いますか？
これから一時間、毎日夜にマッサージ続けようと思って････セルライトとすごくて露出出来ない.....orz
やっぱりウォーキングもしなくちゃいけないかな？
これから一時間、毎日夜にマッサージ続けようと思って････セルライトとすごくて露出出来ない.....orz
やっぱりウォーキングもしなくちゃいけないかな？
デブは貴女の心が表面化したものです。
っていうか、いくらブサが頑張って痩せてロリ服着てもねぇ～ｗｗｗ
野ばら本の読みすぎじゃね？
不細工はロリ服着ても不細工。
お洋服が可哀相。
っていうか、いくらブサが頑張って痩せてロリ服着てもねぇ～ｗｗｗ
野ばら本の読みすぎじゃね？
不細工はロリ服着ても不細工。
お洋服が可哀相。
今日からガンダムショコやります!!
686 ：Nana：2008/05/08(木) 21:43:36 ID:8f22uExV0
身長１５３cmなんだけど、何キロくらいが理想的かな・・・
４３キロくらいじゃないかな？
私は身長(㎝)－１１０が理想的だと思うが、
変かな？
私は身長(㎝)－１１０が理想的だと思うが、
変かな？
688 ：Nana：2008/05/08(木) 22:11:00 ID:DZJvyn5GO
>>687
それじゃ痩せすぎ;;
それじゃ痩せすぎ;;
>>687健康的な体重はそのくらいだね。
美容体重はそこから3～5kg引いたくらい。
美容体重はそこから3～5kg引いたくらい。
漏れ丁度153/43なんだが足太い
168だけど50ｷﾛ超えたらﾃﾞﾌﾞだから別れるって脅されてるよw
694 ：Nana：2008/05/08(木) 22:54:29 ID:/Pl6erxj0
１５３で４５キロは普通？
５０キロだとさすがにデブ？
５０キロだとさすがにデブ？
695 ：Nana：2008/05/08(木) 23:00:30 ID:Z4pfy2s6O
あたし159/47だから普通よりちょい大かもしれないね
696 ：Nana：2008/05/08(木) 23:13:35 ID:/Pl6erxj0
私、超デブだから、ゴスはまだ集めてるだけ・・・
今はまだ二週間で３キロしか落としてないけど、目標は最高で３０キロ落とす
最低でも２０～２５キロは落としたい
来月から保育園実習始まるから、精神的、肉体的苦痛で落ちるとは思う
小学校の５年の時に一回本格的にダイエットやったら、半年で６０→４５に減ったよ。
ちなみにその時の身長は１５１ｃｍだった。
りんごダイエットばっかやってたから、痩せた変わりに身長があまり伸びなく
なった。今は短大２年で１５３ｃｍ。高校で止まった。
中学の時、卓球やってて、ご飯２杯食べてもあまり太らなかったけど、受験のストレスで
６０に戻った。今はもっとひどい・・・７０こえてるから・・・
頑張れ、あたし・・・・
今はまだ二週間で３キロしか落としてないけど、目標は最高で３０キロ落とす
最低でも２０～２５キロは落としたい
来月から保育園実習始まるから、精神的、肉体的苦痛で落ちるとは思う
小学校の５年の時に一回本格的にダイエットやったら、半年で６０→４５に減ったよ。
ちなみにその時の身長は１５１ｃｍだった。
りんごダイエットばっかやってたから、痩せた変わりに身長があまり伸びなく
なった。今は短大２年で１５３ｃｍ。高校で止まった。
中学の時、卓球やってて、ご飯２杯食べてもあまり太らなかったけど、受験のストレスで
６０に戻った。今はもっとひどい・・・７０こえてるから・・・
頑張れ、あたし・・・・
148/43
まず40キロ目指す!
まず40キロ目指す!
164/43～45
まで頑張ってやる
まで頑張ってやる
166/55
顔とか腹の肉が酷いorz
縄跳びは毎日続けてて、あとは寝る前に軽く腹筋とストレッチしてる
お風呂ではあいうえおって顔大きく動かしたり…
ゆっくり52キロ目指す！
顔とか腹の肉が酷いorz
縄跳びは毎日続けてて、あとは寝る前に軽く腹筋とストレッチしてる
お風呂ではあいうえおって顔大きく動かしたり…
ゆっくり52キロ目指す！
700！
背高い人が身長から－110するのと綺麗だけど、背低い人が－110するのでは全然違うよ。
150くらいで110引くとガリガリでちょっと気持ち悪い
150くらいで110引くとガリガリでちょっと気持ち悪い
702 ：Nana：2008/05/09(金) 00:25:18 ID:RhpgETeGO
数字より鏡見ればいいのに
155/49→155/45
モチベ下がり気味だけど頑張る
モチベ下がり気味だけど頑張る
>>702
数字を目安にしてるだけだから
数字を目安にしてるだけだから
158/45→158/42か3くらいに！
ヨガやりだしたんだがやり終わったあと筋肉痛になる。
筋肉ついて余計に重くなりそうで怖いんだがやり方間違ってるのかな？
ヨガやりだしたんだがやり終わったあと筋肉痛になる。
筋肉ついて余計に重くなりそうで怖いんだがやり方間違ってるのかな？
有名な脂肪燃焼スープで３kg痩せた。
この調子で頑張る！
今、スープに合わせて野菜中心の食事だけど、食事を変えるとやっぱり良い。
この調子で頑張る！
今、スープに合わせて野菜中心の食事だけど、食事を変えるとやっぱり良い。
ぶっちゃけ痩せてる太ってるに体重は無関係だと思うんだが…
体重多くても細いヤツは細いしな。
いかに細い筋肉を付けるかが問題だと思う。
体重多くても細いヤツは細いしな。
いかに細い筋肉を付けるかが問題だと思う。
709 ：Nana：2008/05/09(金) 16:35:57 ID:EcIzWofFO
>>705
筋肉ついたら引き締まるだろ
それが目的じゃないの？
筋肉で体重重くなるとか、気にしすぎ
ヨガでスポーツ選手みたいな筋肉隆々な体になると思ってんの？
筋肉で体重重くなるってそういうことでしょ
筋肉ついたら引き締まるだろ
それが目的じゃないの？
筋肉で体重重くなるとか、気にしすぎ
ヨガでスポーツ選手みたいな筋肉隆々な体になると思ってんの？
筋肉で体重重くなるってそういうことでしょ
165/46
体脂肪率23％
筋肉がないから体重は少ないけどブヨブヨ
体重は目安なだけだなって思う
上手く脂肪燃焼すればスッキリするかな？
運動して余計な筋肉はつけたくない…どうすればいいかな
体脂肪率23％
筋肉がないから体重は少ないけどブヨブヨ
体重は目安なだけだなって思う
上手く脂肪燃焼すればスッキリするかな？
運動して余計な筋肉はつけたくない…どうすればいいかな
すごい最近ﾔﾊﾞｲから宣言する…！
痩せる。7月までには155/47→45まで痩せてやる！
いつ大好きな人に出会ってしまってもいいように。
痩せる。7月までには155/47→45まで痩せてやる！
いつ大好きな人に出会ってしまってもいいように。
709
極端な話です。
私は見た目の事を言っているんです
極端な話です。
私は見た目の事を言っているんです
走るのが即効痩せれると思います。
自分はマッサージ一時間した後に
ウォーキング→少し走る→ウォーキング→走るをしてます! 即効性はあると思う･･･
自分はマッサージ一時間した後に
ウォーキング→少し走る→ウォーキング→走るをしてます! 即効性はあると思う･･･
偏食家だから運動中心のダイエット
サウナスーツ着てウォーキング30分
ウォーキング後ストレッチ適当に
汗かく用の入浴剤入れて30分半身浴
飯は控えめ
って今日はやろうかなって気分程度にちまちまやってたら一年で25キロ痩せた。
ちなみに食いたいと思った時は我慢しないで一気に三人分とか食べてた
その時はちょっと邪道だがコーラック飲んでごっそり出してた
サウナスーツ着てウォーキング30分
ウォーキング後ストレッチ適当に
汗かく用の入浴剤入れて30分半身浴
飯は控えめ
って今日はやろうかなって気分程度にちまちまやってたら一年で25キロ痩せた。
ちなみに食いたいと思った時は我慢しないで一気に三人分とか食べてた
その時はちょっと邪道だがコーラック飲んでごっそり出してた
コーラックでごっそり出しても３人分の栄養素は吸収済じゃないのか？
ようやく今年で一番軽くなったー
体脂肪率も徐々に減ってきてるし！
しかし目標まであと6kgか…
引き続きショコとラジオ体操頑張るぞー
下半身が締まってくるのはやっぱり最後の方かな…
体脂肪率も徐々に減ってきてるし！
しかし目標まであと6kgか…
引き続きショコとラジオ体操頑張るぞー
下半身が締まってくるのはやっぱり最後の方かな…
>719
おめ！自分もあと6kg頑張るぞー！
自分の場合、減り始めの頃が一番モチ上がるんだよね。
で調子のって短期で減らそうと無理する→結構減る→停滞期でモチ下がる→リバ…
自分のダイエット失敗の理由とちゃんと向き合うと勉強になるかも？
今回は減り始めてもペース変えずに頑張る！
また報告来ます！
おめ！自分もあと6kg頑張るぞー！
自分の場合、減り始めの頃が一番モチ上がるんだよね。
で調子のって短期で減らそうと無理する→結構減る→停滞期でモチ下がる→リバ…
自分のダイエット失敗の理由とちゃんと向き合うと勉強になるかも？
今回は減り始めてもペース変えずに頑張る！
また報告来ます！
２月から７キロ落としたお…（`･ω･´）
ちなみに160/61→160/54
もう少し頑張って夢の40台を目指す！
ちなみに160/61→160/54
もう少し頑張って夢の40台を目指す！
4月25日から食事制限＋ショコで
166/58.6/32→166/53.2/26になった！
この調子で夏までに体重50キロ以下、体脂肪20％以下になるぞー！
なんか順調に減りすぎて怖いんだけど、
ダイエットやり始めって皆こんなもんなのかな？
166/58.6/32→166/53.2/26になった！
この調子で夏までに体重50キロ以下、体脂肪20％以下になるぞー！
なんか順調に減りすぎて怖いんだけど、
ダイエットやり始めって皆こんなもんなのかな？
おからクッキーダイエットやったことある人いる？
置き換えでやってみたいんだけどあと一歩が踏み出せない
置き換えでやってみたいんだけどあと一歩が踏み出せない
ってかカネ出してダイエットする必要あるのか?
むしろ食べる量減らして出費を抑えてダイエットすれば
財布が太る一方でいいんじゃねーの?
あんなのデブコンプレックスに対する悪徳商法だよ
むしろ食べる量減らして出費を抑えてダイエットすれば
財布が太る一方でいいんじゃねーの?
あんなのデブコンプレックスに対する悪徳商法だよ
おからクッキーや置き換えするなら自分でキャベツや人参、玉葱やピーマンなどの
野菜スープ(じゃがいもなどの炭水化物が多いのは無しで)を作ってご飯のときに
飲む方が断然良いと思う。
今まで分かってるのにそういうのばかり頼ってたけど結局食べ過ぎて太ったから
身を持って勉強になったよorz
きちんと栄養を考えた食べ物を摂ると腹もちもいいし体の中から綺麗になれる気がする!
野菜スープ(じゃがいもなどの炭水化物が多いのは無しで)を作ってご飯のときに
飲む方が断然良いと思う。
今まで分かってるのにそういうのばかり頼ってたけど結局食べ過ぎて太ったから
身を持って勉強になったよorz
きちんと栄養を考えた食べ物を摂ると腹もちもいいし体の中から綺麗になれる気がする!
宣言させて下さい
151/44→151/38くらいまで落とす。
着痩せするから良いかとか思ってたけど全然良くないので頑張る！お腹まわりが酷いorz
ダイエットしたことないからまずはショコとか軽いものから始めようと思う…
毎日50分の道をチャリで往復してたら痩せるかと思ったら全然痩せないんだね…
151/44→151/38くらいまで落とす。
着痩せするから良いかとか思ってたけど全然良くないので頑張る！お腹まわりが酷いorz
ダイエットしたことないからまずはショコとか軽いものから始めようと思う…
毎日50分の道をチャリで往復してたら痩せるかと思ったら全然痩せないんだね…
あのさ。
体型どうのよりもやっぱ一番は顔じゃね？
メイクしてもブッサイクはブッサイク。
体型どうのよりもやっぱ一番は顔じゃね？
メイクしてもブッサイクはブッサイク。
顔だけで判断する奴は
容姿が整ってても心はブッサイクブッサイク
容姿が整ってても心はブッサイクブッサイク
ダイエットスレで顔とか心とか、まったくもう
顔も中身も残念な私はせめて体だけでもマシになりたいと頑張っているのだ
痩せなきゃとは思っても全然体重変わってない・・
ので今日は１時間半歩いてみた。
ウエスト一番細いとこで69cmとか･･･
ヒップ96太もも53ひざ38って････
さ、今からストレッチしよorz
ので今日は１時間半歩いてみた。
ウエスト一番細いとこで69cmとか･･･
ヒップ96太もも53ひざ38って････
さ、今からストレッチしよorz
みんなどのくらいで効果が現れる？
3週間腹筋×30を2セット、横に寝転んで足を開いたり閉じたりするストレッチ30×2セットをやってる
筋肉痛はくるんだけど、いっこうに引き締まらない…お腹と太ももはぶよぶよのままだorz
3週間腹筋×30を2セット、横に寝転んで足を開いたり閉じたりするストレッチ30×2セットをやってる
筋肉痛はくるんだけど、いっこうに引き締まらない…お腹と太ももはぶよぶよのままだorz
来月好きな人と会う事になったから痩せなきゃ(´･ω･｀)
とりあえず今日からランニング始めてバイトにも歩きで行く
お菓子もなるべく食べないようにする。
とりあえず今日からランニング始めてバイトにも歩きで行く
お菓子もなるべく食べないようにする。
>>736
少なくとも２週間くらい経たないと無理だと思う。
自分の場合はストレッチ＋腹筋背筋即筋腕立てで
それくらいかかった。で、ある程度慣れてきたら
適度に回数増やしたりバリエーションつけたりする。
少なくとも２週間くらい経たないと無理だと思う。
自分の場合はストレッチ＋腹筋背筋即筋腕立てで
それくらいかかった。で、ある程度慣れてきたら
適度に回数増やしたりバリエーションつけたりする。
4/30にここで宣言した
過食症デブです｡(161/60)
今日体重計ったら
56.8㎏！
目標体重までまだまだだけど頑張るよ！
ここにいるみんなダイエット成功しますように！
過食症デブです｡(161/60)
今日体重計ったら
56.8㎏！
目標体重までまだまだだけど頑張るよ！
ここにいるみんなダイエット成功しますように！
週一とかで地道にだけど３月からジム行き始めて、やっと体重３キロ体脂肪３％減った。
今日ジムの人が新しくメニュー組んでくれたけど、ウォーキングがジョギングに変わってた。
同じ時間運動するならウォーキングよりジョギングのがいいのかな？
まだまだ見た目に変化ないからこれからも頑張ろ
今日ジムの人が新しくメニュー組んでくれたけど、ウォーキングがジョギングに変わってた。
同じ時間運動するならウォーキングよりジョギングのがいいのかな？
まだまだ見た目に変化ないからこれからも頑張ろ
スレチだったらごめんなさい。
ダイエットしてる友達がコルセットしてたんだけど、なにか効果あるんですか?
ダイエットしてる友達がコルセットしてたんだけど、なにか効果あるんですか?
締め付けられるから肉が遊ばなくていいんじゃね?
>>740
おめでとうー！具体的にどんな事してるか、良かったら教えてほしい…
おめでとうー！具体的にどんな事してるか、良かったら教えてほしい…
本命盤が復活して太かったベーシストが激ヤセしたのに触発して岩盤浴に通っていたら2ヶ月で7キロ落ちた。岩盤浴は肌もきれいになるしお勧めですよー。
>>747周3くらいで、夜間です。30分から1時間ほど入って、無脂肪乳を飲んでいたら体脂肪率が減りまくり、痩せたというか太らなくなった感じです。
>>748ありがとうございます。
週3きついけどできるだけ通って無脂肪乳というのさがしてみます。
週3きついけどできるだけ通って無脂肪乳というのさがしてみます。
食事制限で痩せたんだけど、恒常性を利用して３ヶ月くらい痩せた体重をキープすると、体がその体重を基準にしてくれるから、食べても太らなくなるってのを見たんだけど、本当かな？
今キープしてる人っている？
今キープしてる人っている？
163/60から筋トレとストレッチで57までやっと落ちた
たった３キロだけど筋肉増えたから足は大分すっきり!
周りからも痩せた？って言われて嬉しい＾＾
体重はあまり気にしないで見た目を綺麗にするように頑張る!
太ももと尻が全然減らない…
たった３キロだけど筋肉増えたから足は大分すっきり!
周りからも痩せた？って言われて嬉しい＾＾
体重はあまり気にしないで見た目を綺麗にするように頑張る!
太ももと尻が全然減らない…
752 ：Nana：2008/05/22(木) 13:10:14 ID:lONCaAixO
下がりすぎage
753 ：Nana：2008/05/22(木) 14:32:52 ID:XMZmTweMO
理想的なダイエット中の食事ってなんやろか。
漏れアホすぎていつも極端な食事制限して挫折してる・・・
漏れアホすぎていつも極端な食事制限して挫折してる・・・
755 ：Nana：2008/05/22(木) 15:47:35 ID:b6eDTsGdO
>>754
一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えて菓子禁＋飲み物は水系にすればあまり無理無く痩せるよ
一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えて菓子禁＋飲み物は水系にすればあまり無理無く痩せるよ
164㎝63㌔17歳
テスト近いですがダイエットします
おなか、太股、二の腕が特にやばいです
夏に小さいTシャツ着ても気にならないくらいになりたいです
家から学校がかなり遠いから、部活帰りとかはどうしてもおなかがすいて友達と買い食いしてしまう
無理しても続かなそうなのでとりあえず
よく噛んでものを食べる、食前に水などを飲む、おかしを控える、食べたくなったら部屋にいくor歯磨きする
おなかをひねる、ビリーなど基本的なことからはじめる！
私前からみると横幅(腰から太股横にかけて)がかなり太いんですが、横幅を減らすにはどうすればいいんだろう…
テスト近いですがダイエットします
おなか、太股、二の腕が特にやばいです
夏に小さいTシャツ着ても気にならないくらいになりたいです
家から学校がかなり遠いから、部活帰りとかはどうしてもおなかがすいて友達と買い食いしてしまう
無理しても続かなそうなのでとりあえず
よく噛んでものを食べる、食前に水などを飲む、おかしを控える、食べたくなったら部屋にいくor歯磨きする
おなかをひねる、ビリーなど基本的なことからはじめる！
私前からみると横幅(腰から太股横にかけて)がかなり太いんですが、横幅を減らすにはどうすればいいんだろう…
ここ見てから最近ダイエット始めたんだが、下っ腹ってどうすれば落ちるのか…orz
下っ腹を無くしたい人はどんな方法でやってるんだろうか…
下っ腹を無くしたい人はどんな方法でやってるんだろうか…
下腹部は数字腹筋がいいんだって～
やり方は普通の腹筋する体勢で足を床から離して、足で数字の1～10を書く…足首をくっ付けてね！紐とかで縛ってやるといいかも。
ビリーとかターボジャム系のトレーニングDVDってマンションでやると下の階に響くかな？
やり方は普通の腹筋する体勢で足を床から離して、足で数字の1～10を書く…足首をくっ付けてね！紐とかで縛ってやるといいかも。
ビリーとかターボジャム系のトレーニングDVDってマンションでやると下の階に響くかな？
朝バナナダイエットが最近いいときいて試してみた
もともと便秘ではないが出る量が増えた
166／63
夏までに50台目指して頑張る！
もともと便秘ではないが出る量が増えた
166／63
夏までに50台目指して頑張る！
元々80近い超デブだったんだが、皮が余っちゃってるらしくぷよぷよたぷたぷ…orz
これは腹筋とかでもどうにもならないのかな…
これは腹筋とかでもどうにもならないのかな…
>>751
どのくらいの期間で減った？
どのくらいの期間で減った？
ホメ夫はキープに役立つのはほんと。私も、食べても食べなくても±2キロくらいで落ち着いてる。
ホメ夫についてはダイエット板に専スレあったはずだから、そっちものぞいてみたら？
太るも痩せるも維持も原理は一緒だから。
ホメ夫についてはダイエット板に専スレあったはずだから、そっちものぞいてみたら？
太るも痩せるも維持も原理は一緒だから。
ホメオスターシス・・・だっけ？
そういえば私も食べた食べなかった関係なく体重変わらない。
そういえば私も食べた食べなかった関係なく体重変わらない。
768 ：Nana：2008/05/25(日) 10:19:31 ID:1gajCKkUO
あげ
769 ：Nana：2008/05/25(日) 12:17:42 ID:H60AyPnRO
ダイエット板ではホメオはセルライトと同じように
何の信憑性もないものって言われてるけどね。
何の信憑性もないものって言われてるけどね。
770 ：Nana：2008/05/25(日) 12:55:28 ID:OaI3oG7HO
>>759
漏れんち一軒家だけど２階でターボジャムやってたら下に結構響いてたらしくて親にうるさい言われたよ…
漏れんち一軒家だけど２階でターボジャムやってたら下に結構響いてたらしくて親にうるさい言われたよ…
152/54
一人暮らし始めて好きなもんばっかり食べて気がついたらこんなに太ってた
次に遊びに行くまでにせめて-4
頑張る
一人暮らし始めて好きなもんばっかり食べて気がついたらこんなに太ってた
次に遊びに行くまでにせめて-4
頑張る
157/51
やばすぎる……
高校入って8キロ太ったとか終わってる
１ヵ月で47キロまで落とします！
やばすぎる……
高校入って8キロ太ったとか終わってる
１ヵ月で47キロまで落とします！
160/55
お腹たるみまくりだし腕とかもヤバい
せめて50キロの引き締まった体になる
お腹たるみまくりだし腕とかもヤバい
せめて50キロの引き締まった体になる
ﾏﾗｿﾝ始めようかと思うんだが、乳無くなるかな･･･
揺らすと乳が減るって聞いたんだがorz
揺らすと乳が減るって聞いたんだがorz
>>774
乳は多少なり減る気がする。垂れも怖いのかなー
一応スポブラとか使ってみたらどうだろ。揺れにくくなるやつ。
それから不審者にならない程度にさりげなく腕でサポートとか？
走るのは特に膝に負担かかりやすいらしいので、
もし774が標準体型以上の人ならウォーキングなんかをすすめたい。
乳は多少なり減る気がする。垂れも怖いのかなー
一応スポブラとか使ってみたらどうだろ。揺れにくくなるやつ。
それから不審者にならない程度にさりげなく腕でサポートとか？
走るのは特に膝に負担かかりやすいらしいので、
もし774が標準体型以上の人ならウォーキングなんかをすすめたい。
151cm/39kg/19%
ふくらはぎ(30cm)やばいから今日から断食２日間する。
目標は来月までに35kg。脚やせしたい…
ふくらはぎ(30cm)やばいから今日から断食２日間する。
目標は来月までに35kg。脚やせしたい…
776
身長何センチなの？
断食は良くないと思うし脚痩せなら脚に効きそうな運動が良い気がする。
段を登り降りするやつとか。詳しくは分からなくてごめんね
身長何センチなの？
断食は良くないと思うし脚痩せなら脚に効きそうな運動が良い気がする。
段を登り降りするやつとか。詳しくは分からなくてごめんね
ごめん一番上に身長とか書いてたね！
IDに紛れて見えてなかった
体重は別に問題ないと思うんだけど…
IDに紛れて見えてなかった
体重は別に問題ないと思うんだけど…
一月からで10kg減った
最初はだらだらだったから三月後半からで七キロ。
でもまだまだデブいからがんばらなくては
しかも最近食べすぎなので今月中にせめてあと1キロ....
最初はだらだらだったから三月後半からで七キロ。
でもまだまだデブいからがんばらなくては
しかも最近食べすぎなので今月中にせめてあと1キロ....
しらたきやこんにゃくでカロリーを抑えるっていうのが一番痩せた
ただし食べ過ぎると腸閉塞になるから注意
ただし食べ過ぎると腸閉塞になるから注意
>>782おめでとう
どうやって痩せたのか、良ければ教えてください
どうやって痩せたのか、良ければ教えてください
朝なし
昼サラダ
夜少なめに食べる
４ヶ月この食生活で70から51まで減った
もともと朝食べてなかったから食べなくても昼までもったし楽に痩せた気がする
ただし
ちゃんと自分に制限かけられる人じゃないとダイエットなんかできないよ～☆
と自分に言い聞かせてもうちょい頑張る！
目指せ48！！
昼サラダ
夜少なめに食べる
４ヶ月この食生活で70から51まで減った
もともと朝食べてなかったから食べなくても昼までもったし楽に痩せた気がする
ただし
ちゃんと自分に制限かけられる人じゃないとダイエットなんかできないよ～☆
と自分に言い聞かせてもうちょい頑張る！
目指せ48！！
リバウンドには気を付けてね…
コンビニにある春雨スープってダイエット向きですか？誰かが向いてないって言ってた気が…
春雨スープとかはカロリー低いけど味濃いよね
163cm 62kg
本命盤ﾗｲﾇに向けてｶﾞﾝｶﾞﾙ！
身長-110になりたいけどリバと便秘が怖いのでユルりとやろう･･･。
本命盤ﾗｲﾇに向けてｶﾞﾝｶﾞﾙ！
身長-110になりたいけどリバと便秘が怖いのでユルりとやろう･･･。
157/56/30%
チャリ通勤始めるんだが、毎日片道40分走って夕食減らせば（19時以降食べなければ）肉は落ちてくれるだろうか？
チャリ通勤始めるんだが、毎日片道40分走って夕食減らせば（19時以降食べなければ）肉は落ちてくれるだろうか？
>>791
夕食少なめは効果あると思うよ
自分は毎日30分×2のﾁｬﾘ通学だがあまり変わらない…
今159/54で8月までに6にしたい！
運動続かないし効き目感じないので今回は食事を変える。
黄泉は食事療法みたいだけどどんな食事だったんだろ…裏山
夕食少なめは効果あると思うよ
自分は毎日30分×2のﾁｬﾘ通学だがあまり変わらない…
今159/54で8月までに6にしたい！
運動続かないし効き目感じないので今回は食事を変える。
黄泉は食事療法みたいだけどどんな食事だったんだろ…裏山
姿勢正して生活するだけでかなり違うね
残業多い会社のﾃﾞｽｸﾜｰｸであまり時間がない自分だけど
足をピシッと揃えて背筋伸ばしながら椅子に座るをやるだけで55→53
２キロ痩せた
学生さんや座って仕事する人、やってみる価値あると思う
目標47！頑張る
残業多い会社のﾃﾞｽｸﾜｰｸであまり時間がない自分だけど
足をピシッと揃えて背筋伸ばしながら椅子に座るをやるだけで55→53
２キロ痩せた
学生さんや座って仕事する人、やってみる価値あると思う
目標47！頑張る
摂食障害で過食嘔吐と拒食が酷かったんだけど、普通にご飯が食べれるようになったので、健康的なダイエット始めようと思ってるんですが、食事制限以外では何をすれば良いのでしょうか？
無理な運動などすると拒食に走ってしまいそうで怖いんで、アドバイスお願いします
無理な運動などすると拒食に走ってしまいそうで怖いんで、アドバイスお願いします
>>794
スロトレがオススメだよー！
自分は無理な食事制限で4kg減→リバ6kg増→何やっても痩せない体質へ…(しかも肌ガサガサ、むくみも酷い)
ってなってたけど、スロトレ初めて1ヶ月で凄く調子良くなった&体脂肪が2%減！
辛くないし、週2、3日でいいから続けやすいし。
いきなりハードな運動よりは、体を作る意味でもいいと思うよー。
スロトレがオススメだよー！
自分は無理な食事制限で4kg減→リバ6kg増→何やっても痩せない体質へ…(しかも肌ガサガサ、むくみも酷い)
ってなってたけど、スロトレ初めて1ヶ月で凄く調子良くなった&体脂肪が2%減！
辛くないし、週2、3日でいいから続けやすいし。
いきなりハードな運動よりは、体を作る意味でもいいと思うよー。
796 ：Nana：2008/06/03(火) 16:28:45 ID:/HiVNQZaO
>>790
自分はダイエット始めてからむしろお通じがよくなった。
やり方次第だと思う。無理な絶食系ならそりゃ便秘になるけど。
自分は筋トレ（腹筋背筋側筋腕立て）、
ストレッチにダイエットDVDで毎日合計30分前後で
こまめに運動後水飲んでた。
ある程度腹筋背筋でを作った方がウォーキング、
ジョギング、>>793さん式の姿勢よくするのにも楽。
15分あれば筋トレは結構いろんなことできるし。
自分はダイエット始めてからむしろお通じがよくなった。
やり方次第だと思う。無理な絶食系ならそりゃ便秘になるけど。
自分は筋トレ（腹筋背筋側筋腕立て）、
ストレッチにダイエットDVDで毎日合計30分前後で
こまめに運動後水飲んでた。
ある程度腹筋背筋でを作った方がウォーキング、
ジョギング、>>793さん式の姿勢よくするのにも楽。
15分あれば筋トレは結構いろんなことできるし。
ダイエットって食事療法のことを言うので減量全般を指す言葉じゃない。
じゃあシェイプアップで。
あぁああああ体重計に乗らない生活をしてたらいつの間にか70kg代という大台に乗ってしまった…orz
自己管理出来ないとか社会人の前に人間として駄目だな…つかこのままじゃデブワールドから一生抜け出せなくなる！！
1.食べた物と体重をメモ
2.ファンケルのカロリミットとパーフェクトボディ？っていうサプリを活用
3.ジョギング&ウォーキングを合わせて1時間、腰回し、ストレッチ、マッサージ、ステッパー30分、本に書いてあったエクササイズを日替わりで3～5種類！
とりあえず62kgになるまで2食置き換えで根付いたピザ精神を取り除く！！
目標は50kg…先が長いけど焦らず怠けず頑張るよ。
自己管理出来ないとか社会人の前に人間として駄目だな…つかこのままじゃデブワールドから一生抜け出せなくなる！！
1.食べた物と体重をメモ
2.ファンケルのカロリミットとパーフェクトボディ？っていうサプリを活用
3.ジョギング&ウォーキングを合わせて1時間、腰回し、ストレッチ、マッサージ、ステッパー30分、本に書いてあったエクササイズを日替わりで3～5種類！
とりあえず62kgになるまで2食置き換えで根付いたピザ精神を取り除く！！
目標は50kg…先が長いけど焦らず怠けず頑張るよ。
802 ：Nana：2008/06/05(木) 01:00:09 ID:gln9cWwBO
痩せる
生理だから調子のって食欲のままに食べてたらお腹だけぽっこり
「赤ちゃん？おめでとう」って言われ
「赤ちゃん？おめでとう」って言われ
804 ：Nana：2008/06/05(木) 07:28:37 ID:O7tXw6NKO
今162*59なんですが、夏までに１番痩せてた頃(52kg)に戻りたい…
ウォーキングとかは基本的に好きなんですが、お菓子や油ものや炭水化物が大好きなので、
我慢したりストレス溜まってるとつい手が出てしまう…
忙しいと米のみ、とかになってしまうので。
無理なく食事制限とかできないでしょうか？
ウォーキングとかは基本的に好きなんですが、お菓子や油ものや炭水化物が大好きなので、
我慢したりストレス溜まってるとつい手が出てしまう…
忙しいと米のみ、とかになってしまうので。
無理なく食事制限とかできないでしょうか？
これからの季節自然に痩せそうだね…
>>804
ひとまず、炭水化物と油ものを一緒に食べないようにしてみたらどうかな？
炭水化物たべるならおかずは野菜系のみ。みそ汁とか大量に飲む感じで。
油もの食べるなら、単品だと意外と味付け濃いからそんなに食べられないと思うし。ご飯と一緒じゃなくて、野菜炒めにして、もやしを大量に食べるとか。
ひとまず、炭水化物と油ものを一緒に食べないようにしてみたらどうかな？
炭水化物たべるならおかずは野菜系のみ。みそ汁とか大量に飲む感じで。
油もの食べるなら、単品だと意外と味付け濃いからそんなに食べられないと思うし。ご飯と一緒じゃなくて、野菜炒めにして、もやしを大量に食べるとか。
＞みそ汁大量に飲む
塩分とりすぎ。みそ汁は一日一杯が目安。
塩分とりすぎ。みそ汁は一日一杯が目安。
>>794
自分も摂食障害で、拒食時→38キロ、過食時→60キロ、嘔吐してるときも増えてた
怖いかもしれないけど、白米は絶対食べた方がいいよ。気持ちもお腹も落ち着くし
あと自分は家の中で階段昇降してる
即体重が減るってわけじゃないけど、凄い汗かくし足も段々細くなってきたよ
でもダイエットもそうだけど病気も治さなきゃね
一緒に頑張ろう!
長々と失礼しました
自分も摂食障害で、拒食時→38キロ、過食時→60キロ、嘔吐してるときも増えてた
怖いかもしれないけど、白米は絶対食べた方がいいよ。気持ちもお腹も落ち着くし
あと自分は家の中で階段昇降してる
即体重が減るってわけじゃないけど、凄い汗かくし足も段々細くなってきたよ
でもダイエットもそうだけど病気も治さなきゃね
一緒に頑張ろう!
長々と失礼しました
久しぶりにこのスレ来た！
夏も目の前だから今月から気合い入れはじめた
夏のライブまでに4キロ減目指すぞ！
夏も目の前だから今月から気合い入れはじめた
夏のライブまでに4キロ減目指すぞ！
>>808
横レスごめん。
すでに知ってらしたら申し訳ないんだが、階段昇降するなら
高さ10cmくらいの踏台昇降の方をおすすめしたい。
踏台昇降ダイエットのスレやサイトに詳しく載ってるが
階段は高さがあるので鍛える目的に向いているらしい。
電話帳とか分厚い雑誌を二冊重ねてガムテでぐるぐるに固定して
余ってる布(つるつるしていないもの)でくるんでぴったりつけて
片側四隅に100均とかでも売ってる滑り止めシート張ると良いよ。
踏台昇降2時間毎日やってたら食事制限なしで(まぁ暴飲暴食やおやつ食いまくりとかはしていない)
一か月後に8kg痩せたよ。
勿論結果の出方は個人差あるだろうけど
全身ひきしまって
食事もしてるわけだから健康的に7号サイズになった。
私も以前摂食気味でいつも断食することばかり考えていて(同時に食い物の想像もしまくり断食一週間以上とかしてた…で、週末に過食)
だけど何か気持ちに余裕が出始めた
横レスごめん。
すでに知ってらしたら申し訳ないんだが、階段昇降するなら
高さ10cmくらいの踏台昇降の方をおすすめしたい。
踏台昇降ダイエットのスレやサイトに詳しく載ってるが
階段は高さがあるので鍛える目的に向いているらしい。
電話帳とか分厚い雑誌を二冊重ねてガムテでぐるぐるに固定して
余ってる布(つるつるしていないもの)でくるんでぴったりつけて
片側四隅に100均とかでも売ってる滑り止めシート張ると良いよ。
踏台昇降2時間毎日やってたら食事制限なしで(まぁ暴飲暴食やおやつ食いまくりとかはしていない)
一か月後に8kg痩せたよ。
勿論結果の出方は個人差あるだろうけど
全身ひきしまって
食事もしてるわけだから健康的に7号サイズになった。
私も以前摂食気味でいつも断食することばかり考えていて(同時に食い物の想像もしまくり断食一週間以上とかしてた…で、週末に過食)
だけど何か気持ちに余裕が出始めた
153/53/29
ふともも異常に太い、ふくらはぎ筋肉質
下腹が千葉さんな状態
外ではよく運動するから
家ではストレッチ、数字腹筋、脚マッサージをする！
体重よりも引き締め見た目重視でがんばります！
ふともも異常に太い、ふくらはぎ筋肉質
下腹が千葉さんな状態
外ではよく運動するから
家ではストレッチ、数字腹筋、脚マッサージをする！
体重よりも引き締め見た目重視でがんばります！
156/57
↓
156/52
4ヶ月前から朝食バナナダイエットをしてる。
昼夜は炭水化物少なめで野菜中心、ストレッチとウォーキング、ショコをしてる。
ご褒美に甘い物も食べるけど、本当に時々。
元々朝食とってなかった事もあり、これは向いてるみたい。
体重も減ったけど足や腰周りも前よりずっとすっきりしてきた。
本命盤のライブでコスしたいから、体重にとらわれずもう少し頑張る！
↓
156/52
4ヶ月前から朝食バナナダイエットをしてる。
昼夜は炭水化物少なめで野菜中心、ストレッチとウォーキング、ショコをしてる。
ご褒美に甘い物も食べるけど、本当に時々。
元々朝食とってなかった事もあり、これは向いてるみたい。
体重も減ったけど足や腰周りも前よりずっとすっきりしてきた。
本命盤のライブでコスしたいから、体重にとらわれずもう少し頑張る！
>>794です
色々とアドバイスしてくださって有難うございます。
スロトレは、どんな事をすれば良いのでしょうか？調べてみたんですが、詳しくわからなくて…
ショコも初めは１日３０分ぐらいでやってみます!
色々とアドバイスしてくださって有難うございます。
スロトレは、どんな事をすれば良いのでしょうか？調べてみたんですが、詳しくわからなくて…
ショコも初めは１日３０分ぐらいでやってみます!
815 ：Nana：2008/06/06(金) 21:45:27 ID:BgwBRb8PO
ビリーって効果ありますか?
>>815下腹にかなり効果があったよ!!
817 ：Nana：2008/06/06(金) 22:09:12 ID:BgwBRb8PO
>>816そうなんだ!ありがとうやってみるよ!
脱ピザだー
脱ピザだー
仕事がきつすぎてご飯食べれなくて、毎日食事代わりにアリナミンV飲んでたら二ヶ月で4㌔増えた…orz
栄養ドリンクって太るんだね
栄養ドリンクって太るんだね
156/72
超デブです。
ちょっとずつ痩せていきたいです。まずは70切りたい！
821 ：Nana：2008/06/07(土) 08:42:09 ID:bp+/V0TH0
食事制限で1ヶ月-2kg以上の減量はリバウンドしやすくなるから気をつけてね
焦らずゆっくりね
焦らずゆっくりね
私結構肉とか魚とかちゃんと食べて、かつ3食きっちり取ってたら
1ヶ月に5キロ減ったんだけどこれもリバウンドする可能性高いんだろうか…
1ヶ月に5キロ減ったんだけどこれもリバウンドする可能性高いんだろうか…
824 ：Nana：2008/06/07(土) 11:00:56 ID:SIHM+ERvO
頑張る！！
モヤシダイエット！！
モヤシダイエット！！
825 ：Nana：2008/06/07(土) 11:08:35 ID:9LPJgHb1O
149/48はやばいよね…
とりあえず受験で太った６kg減量頑張ろうと思ってウォーキングとかしてるんだけど、脂肪が落ちる前に筋肉ついてきちゃって細くならないorz
とりあえず受験で太った６kg減量頑張ろうと思ってウォーキングとかしてるんだけど、脂肪が落ちる前に筋肉ついてきちゃって細くならないorz
>>807
味噌汁は、出汁をしっかりとって野菜たっぷり入れると味噌少なくてすむよ
味噌汁は、出汁をしっかりとって野菜たっぷり入れると味噌少なくてすむよ
151/54
やばいのはわかってるけど同じ学校の先輩に「足太いくせに短くしてスカートはいてんじゃねーよ」って言われた…
これでも一年くらいで3kg痩せたんだが…orz
まずは目標-5kgで頑張ってみる、足細くしてやる！
やばいのはわかってるけど同じ学校の先輩に「足太いくせに短くしてスカートはいてんじゃねーよ」って言われた…
これでも一年くらいで3kg痩せたんだが…orz
まずは目標-5kgで頑張ってみる、足細くしてやる！
前は食べなきゃいられなかったけど、最近食べなくなったら２週間でマイナス３キロ
ストレスが長続きしたから、このまま胃が小さくなってると良いな
ストレスが長続きしたから、このまま胃が小さくなってると良いな
829 ：Nana：2008/06/07(土) 11:34:46 ID:A81k1S94O
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかって書いてるじゃん
161㎝ 60㎏
高校生の時は片道45分かけて自転車通学だったが痩せなかったorz
大学に進学して自動車通学にしたらなぜか一年間で10㎏ぐらい痩せたｗｗ
まず夏までにマイナス5㎏を目指したい!!
高校生の時は片道45分かけて自転車通学だったが痩せなかったorz
大学に進学して自動車通学にしたらなぜか一年間で10㎏ぐらい痩せたｗｗ
まず夏までにマイナス5㎏を目指したい!!
私の経験から言うと、立ち仕事してたら太る。
座りの仕事してた時は、今より２～３ｋｇ痩せてた。あと、ヒップハンガーが流行りだした頃から太りだしたとも言う。
ヒップハンガーはく前は、今よりウエストが５ｃｍ細く、腹や腰周りがスッキリしてた。
座り仕事長くやってた時は「自分はいくら食べて動かなくても太らない体質だ」と思っていた。
食べる量も昔と何ら変わってない。
手足の細さも変わってない。太った３ｋｇが全部腹と腰周りだけに付いた。
着痩せで見た目は変わってないけど、太る前にはいてたジーンズが全部キツくて、気合いを入れないとはけなくなった。
痩せてた時は、朝夕や体調の変化で１～２ｋｇの増減があったけど、今は、朝だろうが夜だろうが、しんどかろうが元気だろうが、体重が微動だにしない。
ヒップハンガーは危険だ。
座りの仕事してた時は、今より２～３ｋｇ痩せてた。あと、ヒップハンガーが流行りだした頃から太りだしたとも言う。
ヒップハンガーはく前は、今よりウエストが５ｃｍ細く、腹や腰周りがスッキリしてた。
座り仕事長くやってた時は「自分はいくら食べて動かなくても太らない体質だ」と思っていた。
食べる量も昔と何ら変わってない。
手足の細さも変わってない。太った３ｋｇが全部腹と腰周りだけに付いた。
着痩せで見た目は変わってないけど、太る前にはいてたジーンズが全部キツくて、気合いを入れないとはけなくなった。
痩せてた時は、朝夕や体調の変化で１～２ｋｇの増減があったけど、今は、朝だろうが夜だろうが、しんどかろうが元気だろうが、体重が微動だにしない。
ヒップハンガーは危険だ。
ヒップハング、へそ出しはセルライトまっしぐら
年取る毎に腰回りに肉がつきやすくなるから気を付けないとね
女の子は体冷やしちゃいけませんよ
今の自分が10年後の自分を作るのです。
年取る毎に腰回りに肉がつきやすくなるから気を付けないとね
女の子は体冷やしちゃいけませんよ
今の自分が10年後の自分を作るのです。
>>831
筋肉は重いから、筋肉落ちて軽くなったんじゃない
筋肉は重いから、筋肉落ちて軽くなったんじゃない
155㎝/60ｷﾛ
巨デブ過ぎて、出掛けるのも苦痛になった。
昔は、56キロだった。それでもデブだったのに･･･。
新しい環境のストレスで食べることしか楽しみがなくて4キロも増えたorz
言い訳言わずに頑張る!
最終目標は47キロ。
とりあえず55キロを目標に頑張る！
巨デブ過ぎて、出掛けるのも苦痛になった。
昔は、56キロだった。それでもデブだったのに･･･。
新しい環境のストレスで食べることしか楽しみがなくて4キロも増えたorz
言い訳言わずに頑張る!
最終目標は47キロ。
とりあえず55キロを目標に頑張る！
837 ：な：2008/06/07(土) 23:57:00 ID:TAAXFI2bO
ｽﾚﾁかもだけど・・・
体重落とすことより、何処の肉を落とすのかとか、ダイエットって考えるより、体を引き締めるって考えたほうがいいよ。
人それぞれかもだけど、あたしは体重落ちても見た目が変わんなかったから、体重落とすことより体を引き締めるようにして痩せたよ！
体重落とすことより、何処の肉を落とすのかとか、ダイエットって考えるより、体を引き締めるって考えたほうがいいよ。
人それぞれかもだけど、あたしは体重落ちても見た目が変わんなかったから、体重落とすことより体を引き締めるようにして痩せたよ！
838 ：Nana：2008/06/08(日) 02:22:03 ID:rVlSfmTxO
>>825です
>>829反応ありがとう！高校時代かなりガチな運動部で足の筋肉すごかったんだ…
筋肉がつきやすい体質なのかな…ウォーキングは１時間～１時間半くらい。
一応、お風呂でマッサージはしてるんだけど…引き締めるを通りこしてしまうorz
>>829反応ありがとう！高校時代かなりガチな運動部で足の筋肉すごかったんだ…
筋肉がつきやすい体質なのかな…ウォーキングは１時間～１時間半くらい。
一応、お風呂でマッサージはしてるんだけど…引き締めるを通りこしてしまうorz
839 ：Nana：2008/06/08(日) 02:44:42 ID:Mzlp/XMMO
156/47(♀)
下半身デブでもう何年もスカートはきたくてもはけてないんです。
太股痩せした方居ましたら、是非アドバイス頂けませんでしょうか？
切実です。
下半身デブでもう何年もスカートはきたくてもはけてないんです。
太股痩せした方居ましたら、是非アドバイス頂けませんでしょうか？
切実です。
そういえば登山行って帰ってきたら今までのジーンズが落ちて困ったな
気休めにしかならないけどジュースとか飲むよりは身体に良いかなと思って
｢減肥茶｣を毎日4Lくらい飲んでる。
トイレは近くなるけど新陳代謝良くなるし半身浴の前だと汗がすっごい出る!
8月までに8kgくらい痩せて水着きれる体型にならなきゃ彼氏に申し訳ないorz
｢減肥茶｣を毎日4Lくらい飲んでる。
トイレは近くなるけど新陳代謝良くなるし半身浴の前だと汗がすっごい出る!
8月までに8kgくらい痩せて水着きれる体型にならなきゃ彼氏に申し訳ないorz
>>841
4Lって飲みすぎなんじゃ…
4Lって飲みすぎなんじゃ…
水分は一日２リットル前後が健康的な目安って聞いた
気がする
気がする
あんまり水分取りすぎると心臓に負担くるよ。
本屋で売ってる、骨盤ダイエットとかって効きますか？
それだけで痩せようとは思ってないけど、気休めで1ｷﾛくらい落ちたらいいなと思って。
それだけで痩せようとは思ってないけど、気休めで1ｷﾛくらい落ちたらいいなと思って。
846 ：Nana：2008/06/08(日) 10:07:03 ID:CkzZ1iwKO
>>841
どんだけ必死ww
どんだけ必死ww
848 ：Nana：2008/06/08(日) 11:16:57 ID:8eK5xXu7O
ごめんorz
4Lは大杉だ…多分3Lくらいだと思う｡
バイトが接客業で喉乾くから水分を結構採るんだ｡
代謝良くなると思って飲んでたけど心臓にくるのは怖いから控えます｡
4Lは大杉だ…多分3Lくらいだと思う｡
バイトが接客業で喉乾くから水分を結構採るんだ｡
代謝良くなると思って飲んでたけど心臓にくるのは怖いから控えます｡
849 ：辛口ダイエットちぇっく：2008/06/08(日) 12:26:09 ID:zN2IFidcO
顔がなかなか痩せない
4リットル・・・水分の取りすぎは腎臓に負担かかるから、良くないと思われ。
それに1日1.5～2リットル飲むと、体の中の労廃物が輩出されて体に良いって説はよく聞くけど、
科学的な根拠は曖昧みたいだからなぁ。
体液の電解質の濃度が狂い出だすのは、
7～10リットル飲んでるような病的なレベルの人(いわゆる水中毒)だから、
そこは心配は要らないと思うけど、
飲むなら腎臓のこと考えて、
2リットルまでにしといた方が良いと思う。
それに1日1.5～2リットル飲むと、体の中の労廃物が輩出されて体に良いって説はよく聞くけど、
科学的な根拠は曖昧みたいだからなぁ。
体液の電解質の濃度が狂い出だすのは、
7～10リットル飲んでるような病的なレベルの人(いわゆる水中毒)だから、
そこは心配は要らないと思うけど、
飲むなら腎臓のこと考えて、
2リットルまでにしといた方が良いと思う。
852 ：Nana：2008/06/08(日) 13:45:26 ID:drl+dmIFO
161/45
頑張ってあと５キロ痩せよう…
夏に向かって水着きたいし…
このお腹がなぁ…
頑張ってあと５キロ痩せよう…
夏に向かって水着きたいし…
このお腹がなぁ…
>>852
あなたはこのｽﾚにいなくても大丈夫だと思いますが
あなたはこのｽﾚにいなくても大丈夫だと思いますが
ゴスを着こなす為というスレタイなのに水着水着で吹いた
はくぅ
夕食は野菜ｽｰﾌﾟ
これ結構きくよ。
キャベツ、ホールトマト、鶏肉、大豆などなど‥野菜をぶち込んでコンソメで味付けして煮るだけ。既出だたらゴメン
これ結構きくよ。
キャベツ、ホールトマト、鶏肉、大豆などなど‥野菜をぶち込んでコンソメで味付けして煮るだけ。既出だたらゴメン
858 ：Nana：2008/06/09(月) 00:47:57 ID:MfQGC8EjO
>>857
意外に美味くて食べ過ぎるんだよな…orz
意外に美味くて食べ過ぎるんだよな…orz
ﾃﾞﾌﾞｽで鬱になりかけて…………今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。ｺﾞｽが着たい云々の前にﾊﾟﾝｸすらみっともなくて着れない…。色々な事があり三年で20ｷﾛ以上太りましたorz、24ｷﾛ痩せたら今見えている世界がﾊﾞﾗ色になると信じて頑張ります。
方法→夜30分以上のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(慣れてきたら増やしたい)。入浴は半身浴、ﾏｯｻｰｼﾞ。寝る前に腹筋背筋ｽﾄﾚｯﾁ。夜飯は7時までに食べる、米抜き。お菓子などは絶対食べない。
方法→夜30分以上のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(慣れてきたら増やしたい)。入浴は半身浴、ﾏｯｻｰｼﾞ。寝る前に腹筋背筋ｽﾄﾚｯﾁ。夜飯は7時までに食べる、米抜き。お菓子などは絶対食べない。
たしかにテレビで無理に水分摂らなくていいと言ってた。
喉が乾いた時に飲めば充分らしいよ。
喉が乾いた時に飲めば充分らしいよ。
862 ：。：2008/06/09(月) 03:08:16 ID:8XdlJXswO
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを試した事ある方いらっしゃいますか？
効果など個人差があると思いますがちょっと気になります…
効果など個人差があると思いますがちょっと気になります…
みんながんばろうぜーーーっ！
168/62
先月から始めたスロトレで２kg減った。
出来れば太腿減らしたいのに減らない。
コアリズムが気になるんが去年ビリーで腰を破壊したから怖くて手が出ない(´･ω･｀)
先月から始めたスロトレで２kg減った。
出来れば太腿減らしたいのに減らない。
コアリズムが気になるんが去年ビリーで腰を破壊したから怖くて手が出ない(´･ω･｀)
166/58
これでも仕事のストレスで少し痩せたんだ。
あとハイヒール履いてたら脚が少し細くなった。
本命盤の秋ツアーまでにあと４kgくらい痩せたい。
これでも仕事のストレスで少し痩せたんだ。
あとハイヒール履いてたら脚が少し細くなった。
本命盤の秋ツアーまでにあと４kgくらい痩せたい。
二ヶ月で
160/58/31%→160/55/29%
今頑張っても減らない停滞期に突入しているので、焦らず続けようと思います！
160/58/31%→160/55/29%
今頑張っても減らない停滞期に突入しているので、焦らず続けようと思います！
151/49/30% → 151/46/26%
筋肉量は+200g
スロトレ1ヶ月でだいぶ絞れてきた。
今まで色んなダイエット試したけど、これが自分に一番合ってる気がする。
まだまだ肉がたっぷりあるのでこれからも頑張るぞ！10月に初コスしてやる！
筋肉量は+200g
スロトレ1ヶ月でだいぶ絞れてきた。
今まで色んなダイエット試したけど、これが自分に一番合ってる気がする。
まだまだ肉がたっぷりあるのでこれからも頑張るぞ！10月に初コスしてやる！
停滞期に突入しても諦めたらそこでまたﾌﾞﾀに逆戻りだ(｀・ω・´)
頑張って綺麗になろうぜ!
頑張って綺麗になろうぜ!
豚は嫌だ！
いや今も豚か…
とりあえずウォーキング頑張る
いや今も豚か…
とりあえずウォーキング頑張る
炭水化物抜きダイエットは大体がリバウンドするんだな‥
マイクロダイエットは100％リバウンドするんだな(´ω｀)
マイクロダイエットは100％リバウンドするんだな(´ω｀)
おなかがすいて間食する、過食に走っちゃう人は
むしろお米をちゃんと食べてみたらどうだろう？
ダイエット板で見るお米ダイエットなんだけど
お米は腹持ちいいし、おかずとかと違って油は使われてないし便秘にも効くとのこと。
むしろお米をちゃんと食べてみたらどうだろう？
ダイエット板で見るお米ダイエットなんだけど
お米は腹持ちいいし、おかずとかと違って油は使われてないし便秘にも効くとのこと。
こないだライブ行ったんだけど2日で3kg落ちた…
ライブダイエットっていいかもしれない
金はかかるが…
ライブダイエットっていいかもしれない
金はかかるが…
マイクロダイエットなんかダメダメ。何にも効果ないよ。
やたらと甘ったるくて糖分の取りすぎになりそうだし。
満腹感なんか全然なくてすぐお腹空くしね。
つまり当然痩せません。 ただの金の無駄使いしました。
やたらと甘ったるくて糖分の取りすぎになりそうだし。
満腹感なんか全然なくてすぐお腹空くしね。
つまり当然痩せません。 ただの金の無駄使いしました。
４年位前だが、マイクロやって痩せた
３ヶ月で１０キロ痩せたよ。
だだ、かなりの強い意思がある人とかご飯の時間が大体決まってる人(不定期じゃない人)じゃないと難しいかも。
私は朝と夜をマイクロにして昼は普通に食べてたよ。
去年位まで普通にご飯食べながらも痩せた状態キープしてたけど、今はストレスで檄太りして豚に逆戻りさ…(´;ω;｀)
だから一概に痩せないって事は無いと思うよ。
３ヶ月で１０キロ痩せたよ。
だだ、かなりの強い意思がある人とかご飯の時間が大体決まってる人(不定期じゃない人)じゃないと難しいかも。
私は朝と夜をマイクロにして昼は普通に食べてたよ。
去年位まで普通にご飯食べながらも痩せた状態キープしてたけど、今はストレスで檄太りして豚に逆戻りさ…(´;ω;｀)
だから一概に痩せないって事は無いと思うよ。
160/57
食事は気をつけてるつもりだけど時間が不規則。バイトから帰ると深夜で、お腹すいてついつい何かに手を出す日も。
昨日(今日)は何も食べなかったのに、朝58キロ間近にorz何故orz
そしてバナナとってもヨーグルトとってもお通じが良くならないお腹が憎い…。
コアリズムを買おうか悩んでるんですが、実際に痩せた・引き締まった方が居ますか？
食事は気をつけてるつもりだけど時間が不規則。バイトから帰ると深夜で、お腹すいてついつい何かに手を出す日も。
昨日(今日)は何も食べなかったのに、朝58キロ間近にorz何故orz
そしてバナナとってもヨーグルトとってもお通じが良くならないお腹が憎い…。
コアリズムを買おうか悩んでるんですが、実際に痩せた・引き締まった方が居ますか？
880 ：Nana：2008/06/12(木) 13:28:30 ID:EQ98hrgPO
160/44
あとマイナス４キロ目標！！！
ダイエットってタイミングが大事だなって思った
病んでる時ってお腹空かないからみるみる痩せてくよ
今はちょっと元気だから停滞期かな…44キロからなかなか減らない…
コアリズム試してみたけどお腹引き締まる前に足が太くなって大変だた(・ω・｀)
あとマイナス４キロ目標！！！
ダイエットってタイミングが大事だなって思った
病んでる時ってお腹空かないからみるみる痩せてくよ
今はちょっと元気だから停滞期かな…44キロからなかなか減らない…
コアリズム試してみたけどお腹引き締まる前に足が太くなって大変だた(・ω・｀)
陰毛ダイエットの効果ってどれくらいあるんだろう
>>879
お通じがよくないなら蒟蒻ゼリーをドカ食いだ！
お通じがよくないなら蒟蒻ゼリーをドカ食いだ！
>>882
879じゃないけど、わたしもお通じよくないから試してみる！ありがとう！
879じゃないけど、わたしもお通じよくないから試してみる！ありがとう！
165/53.5
目標-8.5
体重より更に見た目が太ってるから、体重減らすだけじゃなくて脂肪落として引き締めたい！
そしてMana様コスを…
目標-8.5
体重より更に見た目が太ってるから、体重減らすだけじゃなくて脂肪落として引き締めたい！
そしてMana様コスを…
二日間で2キロ増えた…
今までとなんら変わらない食生活だったのに…orz
ただのむくみだと信じたい
今までとなんら変わらない食生活だったのに…orz
ただのむくみだと信じたい
167/57
土日に大阪行って３ｷﾛ太ったorz
昨日から女の子の日で食欲ないから痩せてくれるのを願う…
とりあえず50ｷﾛまで落とす！
土日に大阪行って３ｷﾛ太ったorz
昨日から女の子の日で食欲ないから痩せてくれるのを願う…
とりあえず50ｷﾛまで落とす！
体を引き締める＝運動や筋トレで脂肪を落として筋肉に変えるダイエットは
同じ体積の重さが筋肉＞＞脂肪な為、見た目が引き締まっても
軽い脂肪の代わりに重い筋肉が増えた訳だから、大きな体重減少には繋がりづらいかもしれない。
下手したら体重が増える時期もあるかもしれない
でも筋トレで体重が増えたと言って運動をやめて筋肉を減らし過ぎると、体重は軽くなるかもしれないけど、ただ筋肉が脂肪に変わっただけだからまたプニプニになる
しかも運動のお陰で増えた基礎代謝も下がり、痩せづらい体に逆戻りです
リバウンド地獄。
数字にばかり執着しちゃ駄目だよ
同じ体積の重さが筋肉＞＞脂肪な為、見た目が引き締まっても
軽い脂肪の代わりに重い筋肉が増えた訳だから、大きな体重減少には繋がりづらいかもしれない。
下手したら体重が増える時期もあるかもしれない
でも筋トレで体重が増えたと言って運動をやめて筋肉を減らし過ぎると、体重は軽くなるかもしれないけど、ただ筋肉が脂肪に変わっただけだからまたプニプニになる
しかも運動のお陰で増えた基礎代謝も下がり、痩せづらい体に逆戻りです
リバウンド地獄。
数字にばかり執着しちゃ駄目だよ
背中の肉がどうしてもとれない…
背筋とかつまんだりとか色々方法探してしてみたけどなかなか;;
腰(腹ではない)周りの肉も。
いい方法ないかな？
背筋とかつまんだりとか色々方法探してしてみたけどなかなか;;
腰(腹ではない)周りの肉も。
いい方法ないかな？
お通じにはお好み焼き！
私は仕事の関係で週3ぐらい食べてたら便秘完璧に治ったよ
まあ普通は無理かもだけどw
お好み焼きは野菜いっぱいだしいいと思う
私は仕事の関係で週3ぐらい食べてたら便秘完璧に治ったよ
まあ普通は無理かもだけどw
お好み焼きは野菜いっぱいだしいいと思う
890 ：Nana：2008/06/12(木) 22:21:11 ID:DMEdvAhrO
お好み焼きかぁ･･･
肉類控えて野菜とかこんにゃく多めに食べてたら、便秘はけっこう解消されるよ
私の場合、高校生くらいまでは肉好き野菜嫌いで便秘かなりひどかったけど
20過ぎて食の好みが変わって、肉苦手野菜好きになったらずいぶんマシになった
繊維多く摂ってもダメって人は、ストレスやなんかの原因もあるかもしれないけど…
あと個人的には豆乳もけっこう効果あった気がする
私の場合、高校生くらいまでは肉好き野菜嫌いで便秘かなりひどかったけど
20過ぎて食の好みが変わって、肉苦手野菜好きになったらずいぶんマシになった
繊維多く摂ってもダメって人は、ストレスやなんかの原因もあるかもしれないけど…
あと個人的には豆乳もけっこう効果あった気がする
161/51
まわりからはダイエットしなくていいよと言われるけど今ここで決意表明しようじゃないか
朝 フルーツ系
昼 サラダ
夜 プロテイン
リバ覚悟で短期に痩せてやる
まわりからはダイエットしなくていいよと言われるけど今ここで決意表明しようじゃないか
朝 フルーツ系
昼 サラダ
夜 プロテイン
リバ覚悟で短期に痩せてやる
自分は便秘解消には納得が合ってるみたい。
結構混ぜてから2、30分以上放置してから食べる。
就寝時にお腹がギュルギュル鳴り出して、次の日中には出る。
結構混ぜてから2、30分以上放置してから食べる。
就寝時にお腹がギュルギュル鳴り出して、次の日中には出る。
ツアー決まったことだしそろそろ本気出して頑張ろうと思います
体重はどうでもいいんでとにかく今は体の肉を減らしたい…
お菓子絶って運動！
体重はどうでもいいんでとにかく今は体の肉を減らしたい…
お菓子絶って運動！
↑麺？ｗ
がんばろう！
がんばろう！
>>895
どおりでライブ連チャンで行った後に背中と二の腕が心なしかスッキリする訳だ。
どおりでライブ連チャンで行った後に背中と二の腕が心なしかスッキリする訳だ。
昨日付き合いで飲み会にいったんだが
朝起きて体重計ったら2ｷﾛ増えていた…
1日で2ｷﾛとかありえねぇorz
朝起きて体重計ったら2ｷﾛ増えていた…
1日で2ｷﾛとかありえねぇorz
それむくみとｳﾝｺだから運動するなりｳﾝｺするなりしなよ
本当に栄養が吸収されるんは48時間後っていうから
本当に栄養が吸収されるんは48時間後っていうから
最近低血圧が悪化して、立ってられない
足腰を鍛えると良いらしいから、ついでにお尻と太ももも引き締めるぞ！
とにかく早く元気になってライブ行きたい…
足腰を鍛えると良いらしいから、ついでにお尻と太ももも引き締めるぞ！
とにかく早く元気になってライブ行きたい…
最近調子こいてどか食いしまくってる…胃がでかくなってきてしまったorz
気休めくらいにしかならないだろうけど、最近はお風呂あがりに腰回し２００回してる。
このたるみどうにかしたい…
自分を甘やかせ過ぎちゃってる漏れをしかってやってくれorz
気休めくらいにしかならないだろうけど、最近はお風呂あがりに腰回し２００回してる。
このたるみどうにかしたい…
自分を甘やかせ過ぎちゃってる漏れをしかってやってくれorz
>>904
904の周りには、食べることよりもっと素敵なことがあるはず！
好き麺のこと思い出して、理想の自分を想像してニヤニヤして幸福感で腹をふくらませるんだ！
今堪えれば、もっともっと素敵な自分になれるよ！一時の気の緩みに負けず頑張れ！
自分、炭水化物を抑える（完全に抜きではない）ダイエット中なんだけど、
やっぱ頭がぼーっとする(´□`)
頭使う学生さんとかテスト前とかは絶対おススメしないよコレ…
もしやるんだったら、夕飯を徹底的に炭水化物カットがいいですよー。
日常生活に支障無いし、朝起きると体重ちょっと減っててうれしいｗ
904の周りには、食べることよりもっと素敵なことがあるはず！
好き麺のこと思い出して、理想の自分を想像してニヤニヤして幸福感で腹をふくらませるんだ！
今堪えれば、もっともっと素敵な自分になれるよ！一時の気の緩みに負けず頑張れ！
自分、炭水化物を抑える（完全に抜きではない）ダイエット中なんだけど、
やっぱ頭がぼーっとする(´□`)
頭使う学生さんとかテスト前とかは絶対おススメしないよコレ…
もしやるんだったら、夕飯を徹底的に炭水化物カットがいいですよー。
日常生活に支障無いし、朝起きると体重ちょっと減っててうれしいｗ
ダイエット始める三ヶ月くらい。最近痩せないしやる気もなくなってきてる・・・
ストレスや忙しさでなかなか運動もできないし、最近は体がだるくて重い。疲れが取れてないのかな；
いつも「痩せたい」って思ってても、忙しいだの何だの言い訳してる自分がみじめで情けない。日常生活でできることはやるようにしてるけど、停滞期？で何も変化ないとイライラしてくるよ。
みんな停滞期や、やる気が下がってきた時どうしてる？それを乗り越えなきゃダイエットは成功しないよね…もー自分むかつく
ストレスや忙しさでなかなか運動もできないし、最近は体がだるくて重い。疲れが取れてないのかな；
いつも「痩せたい」って思ってても、忙しいだの何だの言い訳してる自分がみじめで情けない。日常生活でできることはやるようにしてるけど、停滞期？で何も変化ないとイライラしてくるよ。
みんな停滞期や、やる気が下がってきた時どうしてる？それを乗り越えなきゃダイエットは成功しないよね…もー自分むかつく
>>907
三ヵ月とか状況が色々似すぎてすごい気持ちわかる。自分も停滞期っぽくて、ずっと体重に変化なくてしばらく体重計乗らなかった…最近少しずつまた減りだしたから頑張ってる。
ドカ食いしちゃったりして自己嫌悪に陥ったり何度もしたけど、露出増える夏が来るし！本命麺のﾂｱｰまでに！とか思って必死にやってるよ。焦らず頑張ろう？
三ヵ月とか状況が色々似すぎてすごい気持ちわかる。自分も停滞期っぽくて、ずっと体重に変化なくてしばらく体重計乗らなかった…最近少しずつまた減りだしたから頑張ってる。
ドカ食いしちゃったりして自己嫌悪に陥ったり何度もしたけど、露出増える夏が来るし！本命麺のﾂｱｰまでに！とか思って必死にやってるよ。焦らず頑張ろう？
>>907
停滞期あったよ。
運動しても何しても落ちなくて辞めたくなった。
コスする事が夢だから麺の写真見たり、綺麗なコスさん見て、なんて自分は醜いんだ！と気持ちを奮い立たせた。
運動してても落ちない時期が来たら、それは筋肉が増えてる時期なんだと思って乗りきった。
未だ継続中だけど、習慣にしちゃったら何の事は無くなった。
停滞期あったよ。
運動しても何しても落ちなくて辞めたくなった。
コスする事が夢だから麺の写真見たり、綺麗なコスさん見て、なんて自分は醜いんだ！と気持ちを奮い立たせた。
運動してても落ちない時期が来たら、それは筋肉が増えてる時期なんだと思って乗りきった。
未だ継続中だけど、習慣にしちゃったら何の事は無くなった。
>>908
>>909
やっぱ停滞期は誰にでもあるんだね。
今まで、ちょっとでも変化なかったり増えたりすると、何で？！ってすごい焦ってた；頑張ってるつもりなのに変化無いなんて、やってる意味あんのかな…って苦しかった。美は一日にして成らずだね、私も地道に頑張るよ！！
この憎い脂肪を筋肉に変えてきれいな体になってやる！
最近ほんとに何やってもだめだって落ち込んでたけど、レス見てやる気出てきた！ありがとう。
お二方も、理想の自分になれると良いね！
>>909
やっぱ停滞期は誰にでもあるんだね。
今まで、ちょっとでも変化なかったり増えたりすると、何で？！ってすごい焦ってた；頑張ってるつもりなのに変化無いなんて、やってる意味あんのかな…って苦しかった。美は一日にして成らずだね、私も地道に頑張るよ！！
この憎い脂肪を筋肉に変えてきれいな体になってやる！
最近ほんとに何やってもだめだって落ち込んでたけど、レス見てやる気出てきた！ありがとう。
お二方も、理想の自分になれると良いね！
911 ：Nana：2008/06/18(水) 10:45:20 ID:FW9g7QDgO
最近なるべく運動するようにして体重は減ったんだけどあきらかに顔が丸い
ほっぺたがムニムニ
元から丸顔なのを抜いてもあきらかに前より丸い
間食しちゃうからやっぱりそのせいかな？
食べた分運動するよう心がけてるんだけど…。
ほっぺたがムニムニ
元から丸顔なのを抜いてもあきらかに前より丸い
間食しちゃうからやっぱりそのせいかな？
食べた分運動するよう心がけてるんだけど…。
912 ：Nana：2008/06/18(水) 10:59:44 ID:9eyvh8rXO
>>911
顔は顔痩せ運動すれば結構すぐ効果出るよ！
私は、上向いてでっかく口あけて｢あーうー」を10×3セット
｢いーうー」を10×3セットやってたよ！(過去形)
説明下手でごめん…ぐぐってみれば色々あると思う！
私も顔痩せ再開しよう…。このスレ見るとやる気出て来る！！
顔は顔痩せ運動すれば結構すぐ効果出るよ！
私は、上向いてでっかく口あけて｢あーうー」を10×3セット
｢いーうー」を10×3セットやってたよ！(過去形)
説明下手でごめん…ぐぐってみれば色々あると思う！
私も顔痩せ再開しよう…。このスレ見るとやる気出て来る！！
１ヵ月で体重の5%が減ると、停滞期が来るんだって！
停滞期になっても今までと同じダイエットを続けるのが大切らしいよ。
停滞期になっても今までと同じダイエットを続けるのが大切らしいよ。
体重やウエストはまだいいとして、太ももが一向に細くならない…。バランスよく食事も摂ってるし、運動もそれなりに。マッサージなんかもやってるんだけど…。
めん棒ダイエットで頑張ってる
他に運動もしてるけど
足のすっきり度半端ない
他に運動もしてるけど
足のすっきり度半端ない
45㎏まで落とした体重が生理による過食で元通りに
生理の時に食欲の差が激しくなるのは異常なのか…?
生理の時に食欲の差が激しくなるのは異常なのか…?
なんか最近食欲がえげつない。
朝っぱらからご飯2杯食べて学校では弁当とおにぎり買って食べた。
そんで今はパン食べてかっぱえびせん食べた。良い事なんかないのにこんなに食う意味がわからない
でも止まらん…
どうやったら食欲なくなるんだろう…
夜ご飯食べるの恐いけどお腹すいた…
朝っぱらからご飯2杯食べて学校では弁当とおにぎり買って食べた。
そんで今はパン食べてかっぱえびせん食べた。良い事なんかないのにこんなに食う意味がわからない
でも止まらん…
どうやったら食欲なくなるんだろう…
夜ご飯食べるの恐いけどお腹すいた…
めん棒ダイエットって、疎の名のとおり
めん棒で足をがーっとやるのかな？ほんと足痩せするならなんでもやるわ
めん棒で足をがーっとやるのかな？ほんと足痩せするならなんでもやるわ
>>922
ありがと！探してみる！てかさっきのやつ変な変換ごめん。
ありがと！探してみる！てかさっきのやつ変な変換ごめん。
ショコやるようになってからふくらはぎのサイズが1cm増えた…ちゃんとマッサージしてるのにな…
>>924
自分も増えた。けど、太ももは減った…
自分も増えた。けど、太ももは減った…
926 ：Nana：2008/06/19(木) 12:19:24 ID:Cfsu1xeLO
現在152/57
相当なピザです。寧ろボンレスハムorz
去年部活サボってお菓子ばっか食べてたらいつの間にか…
みんなとダイエット頑張ります!!
自分が思うのは何か食べてたいなら
ガムとか飴玉舐めてるのはどうかな??
ガムならずっと噛んでいられるしいいかなって。
みんなはどう思いますか??
相当なピザです。寧ろボンレスハムorz
去年部活サボってお菓子ばっか食べてたらいつの間にか…
みんなとダイエット頑張ります!!
自分が思うのは何か食べてたいなら
ガムとか飴玉舐めてるのはどうかな??
ガムならずっと噛んでいられるしいいかなって。
みんなはどう思いますか??
食べる時と食べない時の差が激しい…
食べる時は普通の人くらい食べるんだが､食べない時は１日でご飯1.5杯とおかず少し位しか食べられない｡(それ以上食べると戻しちゃう)
ダイエットには良くないって分かってるんだけど､どうしてもそうなっちゃう｡どうすれば毎回同じ位食べられると思う？
食べる時は普通の人くらい食べるんだが､食べない時は１日でご飯1.5杯とおかず少し位しか食べられない｡(それ以上食べると戻しちゃう)
ダイエットには良くないって分かってるんだけど､どうしてもそうなっちゃう｡どうすれば毎回同じ位食べられると思う？
930 ：Nana：2008/06/19(木) 15:45:54 ID:Cfsu1xeLO
>>929
ちょっと疑問なんだけど、その食生活なら太ってないんじゃない？
無理に食べて吐いちゃうのも、食事がストレスになるのも健康に悪いんじゃないかなぁ。
今の食生活で体に問題ないなら運動で痩せるようにしたらいいと思う。
ちょっと疑問なんだけど、その食生活なら太ってないんじゃない？
無理に食べて吐いちゃうのも、食事がストレスになるのも健康に悪いんじゃないかなぁ。
今の食生活で体に問題ないなら運動で痩せるようにしたらいいと思う。
156センチで40ｷﾛまで減量成功した！
街で見る「細ッ」って子は何キロなんだろ？太もも痩せたいな。
街で見る「細ッ」って子は何キロなんだろ？太もも痩せたいな。
>>931
それ以上痩せても気持ち悪くなるだけかと…
それ以上痩せても気持ち悪くなるだけかと…
169/58→50
1日に最低でも1時間は運動し、それ以外の時間はほとんどｽﾄﾚｯﾁしてた。
食事も、食器を小さいｻｲｽﾞにし、よく噛んで食べた。あと、間食しようもんなら罰ｹﾞｰﾑと題して運動を多めにした。
参考にして頂けると嬉しいです。
1日に最低でも1時間は運動し、それ以外の時間はほとんどｽﾄﾚｯﾁしてた。
食事も、食器を小さいｻｲｽﾞにし、よく噛んで食べた。あと、間食しようもんなら罰ｹﾞｰﾑと題して運動を多めにした。
参考にして頂けると嬉しいです。
>>919
PMS(月経前症候群)の所為じゃないかな
PMS(月経前症候群)の所為じゃないかな
156/61→50
忙しかったのとストレスとで減った。
でも体のあちこちにガタが来たので
今度は健康的に40台になるようにがんばる！
忙しかったのとストレスとで減った。
でも体のあちこちにガタが来たので
今度は健康的に40台になるようにがんばる！
下半身デブって背骨とか骨盤がまがった姿勢の悪さからもくるらしいから
とりあえず授業中とか勉強中もビシっと背筋のばすようにした！
あとはトイレする度にガニマタスクワット10回と
左右の足の踵をあわせて、そのまま水平に開いて立ってシャワー浴びるようにした（骨盤が元の位置に戻るらしい）
なんとなーく前よりも姿勢がよくなった気がする
学生だしご飯はちゃんと食べないといけないから
地味な努力で下半身スッキリしたい…
とりあえず授業中とか勉強中もビシっと背筋のばすようにした！
あとはトイレする度にガニマタスクワット10回と
左右の足の踵をあわせて、そのまま水平に開いて立ってシャワー浴びるようにした（骨盤が元の位置に戻るらしい）
なんとなーく前よりも姿勢がよくなった気がする
学生だしご飯はちゃんと食べないといけないから
地味な努力で下半身スッキリしたい…
>>927
ガムは食欲増進させるらしいよ。噛んでる間中唾液が出るわけだから。
ガムや飴のあとにくる過食衝動に絶対勝てるんなら、ガム一枚数キロカロリーですむんだろうけど、
それならお粥とかでもいいから米・野菜を食べた方が良い。
肉や魚の動物性タンパクだって必要だし、散々出ているが過度な食事制限はリバや病のもと
無理せずバランス良く食って動けば痩せない人間などいない。がんばれ！
あと余談だがコーラとか炭酸にも食欲増進効果が言われているので、炭酸で腹ふくれるしダイエットコーク飲みまくりダイエット、みたいなのはだめ。(昔友人にいた…)
どうしてもジュース飲みたいときに飲むあくまでもあれはジュース。糖分補給×という意味ではなくて。
ガムは食欲増進させるらしいよ。噛んでる間中唾液が出るわけだから。
ガムや飴のあとにくる過食衝動に絶対勝てるんなら、ガム一枚数キロカロリーですむんだろうけど、
それならお粥とかでもいいから米・野菜を食べた方が良い。
肉や魚の動物性タンパクだって必要だし、散々出ているが過度な食事制限はリバや病のもと
無理せずバランス良く食って動けば痩せない人間などいない。がんばれ！
あと余談だがコーラとか炭酸にも食欲増進効果が言われているので、炭酸で腹ふくれるしダイエットコーク飲みまくりダイエット、みたいなのはだめ。(昔友人にいた…)
どうしてもジュース飲みたいときに飲むあくまでもあれはジュース。糖分補給×という意味ではなくて。
自分は結構ガム食べてる。
キシリトール系だと、口の中がスースーしてその後ご飯食べたくなくなるよ。
っていうか口の中に物を入れたくないｗｗ
ミント系の味なら余計食欲無くなりそう。
キシリトール系だと、口の中がスースーしてその後ご飯食べたくなくなるよ。
っていうか口の中に物を入れたくないｗｗ
ミント系の味なら余計食欲無くなりそう。
でもガムって食べ過ぎるとダメって聞いたけど。胃潰瘍になるとか。
歯磨くのが一番いいｗｗ
食べたくなくなるし歯の健康にもよし！
食べたくなくなるし歯の健康にもよし！
たんたん
943 ：Nana：2008/06/22(日) 12:01:41 ID:OwpUtTKQO
揚げパンマン
なんだかんだしてる間に
156/60になってしまったorz
親とかには着痩せするから60kgには見えないって言われるけど、とりあえず二の腕が最上級にプニプニしてる。
どうすれば二の腕細くなるかな？
156/60になってしまったorz
親とかには着痩せするから60kgには見えないって言われるけど、とりあえず二の腕が最上級にプニプニしてる。
どうすれば二の腕細くなるかな？
ライブ行って腕振りまくる
ライブ行けない時は、家で好きな曲流して腕振りまくる
ライブ行けない時は、家で好きな曲流して腕振りまくる
>>928
>>938
>>939
>>940
色々参考になりました!!ありがとうございます。
やっぱり何でもそうですけど食べすぎは×ですよね。
>>944
二の腕は左右広げて腕をぐるぐる回してると
けっこう細くなるって聞きましたよ。
>>938
>>939
>>940
色々参考になりました!!ありがとうございます。
やっぱり何でもそうですけど食べすぎは×ですよね。
>>944
二の腕は左右広げて腕をぐるぐる回してると
けっこう細くなるって聞きましたよ。
4月から夜だけ炭水化物抜きにしてたら60→55になった。ちなみに165センチ。
あと5キロがんばる！
あと5キロがんばる！
948 ：Nana：2008/06/22(日) 20:03:38 ID:ayjajw6+O
短パン
長ズボンはけよ
自分 174㎝ なんですが、理想的な体重はどれくらいですか？
35kgかな？
>>951
危険危険、死んじゃうよ
危険危険、死んじゃうよ
太股と二の腕はどうすれば痩せるのだろうか…
>>955
自分の場合は、使う＆動かす。
痩せたい所が筋肉痛になる一歩手前まで酷使する。
腿はスロトレスクワットとシコ踏みみたいな格好して尻をゆっくり上下するのが効いたかな。
二の腕はダンベル。2ヶ月かかったけど確実に痩せた。
自分の場合は、使う＆動かす。
痩せたい所が筋肉痛になる一歩手前まで酷使する。
腿はスロトレスクワットとシコ踏みみたいな格好して尻をゆっくり上下するのが効いたかな。
二の腕はダンベル。2ヶ月かかったけど確実に痩せた。
957 ：Nana：2008/06/23(月) 20:39:30 ID:aHyLqc1GO
短パン
958 ：Nana：2008/06/23(月) 21:23:09 ID:2a4jCUABO
バイトがカテ教なんだけど、いつも大量のご飯とデザートが出てくる…
残すの失礼だし毎週かなり食べちゃうよ
さりげなくダイエット中と言っても効果なし
おまけに今日も帰りにお菓子までお土産にくれて、もはや笑えるｗｗ
残すの失礼だし毎週かなり食べちゃうよ
さりげなくダイエット中と言っても効果なし
おまけに今日も帰りにお菓子までお土産にくれて、もはや笑えるｗｗ
959 ：Nana：2008/06/23(月) 21:40:48 ID:2juHocd9O
タイのヤンヒーとかＭＤとかリデュースを服用してる人、居る？？
960 ：Nana：2008/06/23(月) 22:33:29 ID:msn9zYGxO
短パンマン
961 ：Nana：2008/06/23(月) 22:43:52 ID:nTt48toX0
168/62
身長あっていいね！と言われるけど下半身デブでどうしようもない…。
せめて60切りたいなぁ。頑張る。
ただ、動く仕事な上に昼がお腹空いてしょうがないから
やたら食べてしまうよ…節制しないと！
甘い飲み物が嫌いなのが唯一の救い。
太ももを横から見ると前だけ筋肉張ってて
後ろ肉付いてる変な体型で泣く。
炭水化物を夜に少なくするのをやってみよう。
身長あっていいね！と言われるけど下半身デブでどうしようもない…。
せめて60切りたいなぁ。頑張る。
ただ、動く仕事な上に昼がお腹空いてしょうがないから
やたら食べてしまうよ…節制しないと！
甘い飲み物が嫌いなのが唯一の救い。
太ももを横から見ると前だけ筋肉張ってて
後ろ肉付いてる変な体型で泣く。
炭水化物を夜に少なくするのをやってみよう。
962 ：Nana：2008/06/23(月) 22:45:22 ID:PjKNmZDGO
彼氏に痩せろ豚と言われた…
ロリ復活したいし死ぬ気で頑張ります。
155、55→45にする！
立派な太ももを落とすために足あげて開脚してるけど効果あるかな。
ロリ復活したいし死ぬ気で頑張ります。
155、55→45にする！
立派な太ももを落とすために足あげて開脚してるけど効果あるかな。
短ぱん
964 ：Nana：2008/06/24(火) 00:42:22 ID:toaCSk6BO
あげ
昨年の食ったり食ったり寝たり食ったり寝たり生活で154/52にまで増えていた体重、47まで落ちて停滞…
健康診断の前の日ライブ＋ライブ～健康診断まで断食でやっとこさ154/45が出たくらい
尻と太股が昔の絵画の裸婦のようだ＼(^o^)／
健康診断の前の日ライブ＋ライブ～健康診断まで断食でやっとこさ154/45が出たくらい
尻と太股が昔の絵画の裸婦のようだ＼(^o^)／
体重が…68から64まで落としたのに最近食べすぎて67まで増えた…orz
身長173あるから外見はそこまでではないが、とりあえず腹がヤバイ＼(^o^)／
夏水着着たいから、最近廃れてきたﾋﾞﾘｰを引っ張り出して落とすぞ！
目指せ59！
身長173あるから外見はそこまでではないが、とりあえず腹がヤバイ＼(^o^)／
夏水着着たいから、最近廃れてきたﾋﾞﾘｰを引っ張り出して落とすぞ！
目指せ59！
コアリズムていいらしいけど・・・実際どうなの
誰かやってる人いる？
最近腹が出てきてるからやってみようと思っているんだが・・
誰かやってる人いる？
最近腹が出てきてるからやってみようと思っているんだが・・
>>967
ダイエット板も覗いてみてね
ダイエット板も覗いてみてね
>>969
YES
YES
>>950次スレ早めによろしく
161/65
消えてしまいたい…orz
消えてしまいたい…orz
157/47
部活引退してからどんだけ食事減らしても痩せてかない｡
夏までに40目指す！
とりあえずショコとウォーキングやろうと思うけど
今の時期ウォーキングは日焼けしそうで悩んでる｡
なんかいい方法ないかな？
部活引退してからどんだけ食事減らしても痩せてかない｡
夏までに40目指す！
とりあえずショコとウォーキングやろうと思うけど
今の時期ウォーキングは日焼けしそうで悩んでる｡
なんかいい方法ないかな？
KERA6月号の172Pの一番上の5人組みはヤバイだろ・・・
156/57
↓
156/53
4月中旬くらいから始めて、まだ4キロ程度だけど落とした。
食事は大体野菜中心で夕食は米を抜いき、甘いおやつほんとに時々。
ウォーキングとストレッチと筋トレと、時間がある時はショコ。
とりあえず45、次は40まで落としたい！
>>973
私は夜に父親とウォーキングやってるんだが、夜風が気持ちよくてハマる。
30分くらいだけど週3～4くらいのペースでやったら
見て分かるくらい足がしまってきたよ。
夜に一人は危ないから同行者居ない場合オススメできないけど…参考までに。
頑張ろうね！
↓
156/53
4月中旬くらいから始めて、まだ4キロ程度だけど落とした。
食事は大体野菜中心で夕食は米を抜いき、甘いおやつほんとに時々。
ウォーキングとストレッチと筋トレと、時間がある時はショコ。
とりあえず45、次は40まで落としたい！
>>973
私は夜に父親とウォーキングやってるんだが、夜風が気持ちよくてハマる。
30分くらいだけど週3～4くらいのペースでやったら
見て分かるくらい足がしまってきたよ。
夜に一人は危ないから同行者居ない場合オススメできないけど…参考までに。
頑張ろうね！
>>973
朝、早めに起きて歩く
朝、早めに起きて歩く
976977
ありがとうございます！
とりあえず登下校の自転車を歩きにしようと思います｡
朝はなるべく早めに家出て
帰りは日がおちてから歩くことにします｡
頑張りしょう！
ありがとうございます！
とりあえず登下校の自転車を歩きにしようと思います｡
朝はなるべく早めに家出て
帰りは日がおちてから歩くことにします｡
頑張りしょう！
>>976
デブ！
デブ！
153cmで62Kg
これでも20Kgほど減量したんだが・・・・。
巨からデブになっただけだorz
ここもダイエット板も、
自分より5cmも10cmも背の高い人で
40Kg後半から40Kg前半になりたい！って人が多くてびっくり。
みんな充分細いし、スタイル良さそうなのに・・・。
これでも20Kgほど減量したんだが・・・・。
巨からデブになっただけだorz
ここもダイエット板も、
自分より5cmも10cmも背の高い人で
40Kg後半から40Kg前半になりたい！って人が多くてびっくり。
みんな充分細いし、スタイル良さそうなのに・・・。
羞恥心のタオル振り回すやつやったら二の腕やせた
既出かもしれないけど水にレモンいいよ。
酸っぱいからちょっとずつ飲んでたらお腹いっぱいになってるし、すっぱい物好きな私にはうまい
酸っぱいからちょっとずつ飲んでたらお腹いっぱいになってるし、すっぱい物好きな私にはうまい
150/51
半年でやっと5kg落とせたよ…でもまだ本命麺より3kgも重いorz
この身長だと40kgまで落とさなきゃ肥満らしいし頑張ろう…！
半年でやっと5kg落とせたよ…でもまだ本命麺より3kgも重いorz
この身長だと40kgまで落とさなきゃ肥満らしいし頑張ろう…！
40Kgは痩せすぎなんじゃ・・・。
その身長だと標準は50Kg、美容体重でも45Kgだよ。
その身長だと標準は50Kg、美容体重でも45Kgだよ。
160/64
慢性な腰痛持ちで運動ができない…orz
座って上半身だけ動かしても腰に負担が掛かって痛すぎるorz
こうなったら食事制限しかないかな。
慢性な腰痛持ちで運動ができない…orz
座って上半身だけ動かしても腰に負担が掛かって痛すぎるorz
こうなったら食事制限しかないかな。
とりあえず5kg減量目指してがんばる。
私も半身浴の時にレモン水飲んでる！
塩水飲んでたんだけど味が苦手過ぎて、レモン水にした。
普通の水より汗が吹き出るし、代謝が上がって太りにくくなったよ。
塩水飲んでたんだけど味が苦手過ぎて、レモン水にした。
普通の水より汗が吹き出るし、代謝が上がって太りにくくなったよ。
991 ：Nana：2008/06/29(日) 23:45:16 ID:G8xSnWSbO
！
992 ：Nana：2008/06/30(月) 00:01:31 ID:kuJuJWs1O
まだ次スレが立ってなかったので、立ててきました
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 32†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1214751856/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 32†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1214751856/l50
>>993
乙！
私もレモン水真似してみたよ。
前にミネラルウォーターにレモンフレーバーが
付いてたの飲んだときに、
「あ、これ飲みやすいなぁ。」って思ったの思い出した。
ゼロカロアクエリアスにも混ぜてみたら、
人工甘味料の独特さ(？)が軽減されて良い感じ。
乙！
私もレモン水真似してみたよ。
前にミネラルウォーターにレモンフレーバーが
付いてたの飲んだときに、
「あ、これ飲みやすいなぁ。」って思ったの思い出した。
ゼロカロアクエリアスにも混ぜてみたら、
人工甘味料の独特さ(？)が軽減されて良い感じ。