†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
1 ：Nana：
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
4 ：Nana：2007/04/01(日) 21:37:34 ID:KgOyQ+ZY0
乙
5 ：Nana：2007/04/01(日) 21:37:41 ID:VMAAUeOP0
寒天4グラムを300～500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
はちげとぉぉぉおお
>>1乙。
10ｹﾞﾄ
ｽﾚも新しくなったし宣言させてください!
154/51/30%
このｽﾚが終わる頃までに-5kg/-10%目指します
154/51/30%
このｽﾚが終わる頃までに-5kg/-10%目指します
>>11ｶﾞﾝｶﾞｼ!!
>>1さん乙!
ずっとロムって参考にさせて貰ってました。
今回は宣言させて下さい
159/71
今年こそライブ行きたいから、頑張ります!
このスレが終わるまでには、60kgきりたい…。
いきなりだけど、こんなの見つけました。
ttp://www.nst21.com/shop/maxturbo/
これ、信じて大丈夫ですかね？
ずっとロムって参考にさせて貰ってました。
今回は宣言させて下さい
159/71
今年こそライブ行きたいから、頑張ります!
このスレが終わるまでには、60kgきりたい…。
いきなりだけど、こんなの見つけました。
ttp://www.nst21.com/shop/maxturbo/
これ、信じて大丈夫ですかね？
がっちゃんダイエットやってる人いる？
宣言させてください！
このスレが終わるまでに155/57/36を155/50/28にしてみせます!!
みなさん一緒に頑張りましょう。
このスレが終わるまでに155/57/36を155/50/28にしてみせます!!
みなさん一緒に頑張りましょう。
17 ：Nana：2007/04/02(月) 12:56:23 ID:NOlzOZr70
報告させてくれ！
漏れ、今６０㌔もあるんだがｏｒｚ
前はもっと超絶デヴで７０㌔あったんだ。
そこでダイエットを決意したんだけど一ヶ月で１０㌔落ちたんだ！
リバウンドも体の不調も無い。
もともと食いまくりだったんで、食生活の見直しから・・・
御飯・パスタ・パンなど炭水化物類は一切止めて、豆腐や野菜を沢山摂った。
油や糖類も控えめにしたんだけど３食決まった時間に食べることを気をつけて、飲み物も水かお茶のみ。
運動は犬の散歩にいつもより長く行って、犬と一緒に走り回る。
夜に近くのジムのプールで毎日２キロ泳いでました。
そしたら１０㌔みるみる落ちたんだけど・・・
元が脂肪イパーイだったから落ちやすかったのもあるかも。
何か皆の参考になればいいんだが・・・
まだまだデブス極まりないので５０㌔目指してまたガンガりまつ！！
漏れ、今６０㌔もあるんだがｏｒｚ
前はもっと超絶デヴで７０㌔あったんだ。
そこでダイエットを決意したんだけど一ヶ月で１０㌔落ちたんだ！
リバウンドも体の不調も無い。
もともと食いまくりだったんで、食生活の見直しから・・・
御飯・パスタ・パンなど炭水化物類は一切止めて、豆腐や野菜を沢山摂った。
油や糖類も控えめにしたんだけど３食決まった時間に食べることを気をつけて、飲み物も水かお茶のみ。
運動は犬の散歩にいつもより長く行って、犬と一緒に走り回る。
夜に近くのジムのプールで毎日２キロ泳いでました。
そしたら１０㌔みるみる落ちたんだけど・・・
元が脂肪イパーイだったから落ちやすかったのもあるかも。
何か皆の参考になればいいんだが・・・
まだまだデブス極まりないので５０㌔目指してまたガンガりまつ！！
>>17
一ヶ月よく頑張った！
私164cm,62ｷﾛ…orz
痩せてﾛﾘｰﾀ服を買ったり,ﾐﾆｽｶや露出の時期に向けて可愛い服を着こなせるようになるぞー！
食事は炭水化物,油っこいﾓﾉをやめる
腹筋100回,走りこみを毎日ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
一ヶ月よく頑張った！
私164cm,62ｷﾛ…orz
痩せてﾛﾘｰﾀ服を買ったり,ﾐﾆｽｶや露出の時期に向けて可愛い服を着こなせるようになるぞー！
食事は炭水化物,油っこいﾓﾉをやめる
腹筋100回,走りこみを毎日ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
太ももの肉落としには、何がいいのだろうorz
あたしも夏までに痩せたいので宣言させてください!!
158/56
腹筋・背筋20回x2ｾｯﾄ
半身浴、マッサージがんばって50ｷﾛきります☆
質問なのですが、運動していて挫折しそうになった時はみなさんどうやって乗り越えていますか？
158/56
腹筋・背筋20回x2ｾｯﾄ
半身浴、マッサージがんばって50ｷﾛきります☆
質問なのですが、運動していて挫折しそうになった時はみなさんどうやって乗り越えていますか？
夏までにこの体重に落とす！
158／48
毎日サウナスーツで走って腹筋、腕立て、食事制限するよ！
頑張る！漏れなら出来る！！
158／48
毎日サウナスーツで走って腹筋、腕立て、食事制限するよ！
頑張る！漏れなら出来る！！
宣言！
今165cm54kgなんだが夏までに47kgになる！
最近食欲旺盛すぎるから控えないと…(ﾟДﾟ)
今165cm54kgなんだが夏までに47kgになる！
最近食欲旺盛すぎるから控えないと…(ﾟДﾟ)
宣言させて下さい。
156/53
9月のライブまでに48kgになる！！毎日ショコ30分はやる！ライブでロリ着るんだ(｀・ω・´)
156/53
9月のライブまでに48kgになる！！毎日ショコ30分はやる！ライブでロリ着るんだ(｀・ω・´)
25 ：Nana：2007/04/02(月) 14:06:07 ID:c/t45ZVuO
好きな人があまりにも細いから…それを見習って
今の162/54を次逢うまでに162/45にする!!
近々身体測定があるから2週間で49キロまで頑張る。
今の162/54を次逢うまでに162/45にする!!
近々身体測定があるから2週間で49キロまで頑張る。
宣言させていただきます！156/55/28%
６月までに156/50/22%
先日素敵ゴスの方を見て、自分も痩せて好きな服を着たいと思って決意しました！取り敢えず、夕飯の炭水化物を控え、水を沢山摂取しようと思います。
６月までに156/50/22%
先日素敵ゴスの方を見て、自分も痩せて好きな服を着たいと思って決意しました！取り敢えず、夕飯の炭水化物を控え、水を沢山摂取しようと思います。
身長165・体重65○rz
前は61まで減ったのにリバウンド…
ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃいけないが、食べるのがやめられなくてダメだ…意志が弱すぎるよ(´･ω･｀)
なわとびやってたけど最近サボり気味で。
食事制限を一番しなきゃダメですよね？
足痩せにはショコがいいみたいだけどみなさん細くなってますか？
おしりとお腹は何したら痩せやすいでしょうか？なわとびはやってるのでなわとび以外でですが。
前は61まで減ったのにリバウンド…
ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃいけないが、食べるのがやめられなくてダメだ…意志が弱すぎるよ(´･ω･｀)
なわとびやってたけど最近サボり気味で。
食事制限を一番しなきゃダメですよね？
足痩せにはショコがいいみたいだけどみなさん細くなってますか？
おしりとお腹は何したら痩せやすいでしょうか？なわとびはやってるのでなわとび以外でですが。
157/62から157/50目指して取りあえず頑張る。
でも最終目標は45だ！
頑張れ自分。
でも最終目標は45だ！
頑張れ自分。
宣言させて下さい。
157/51をこのｽﾚが終わるまでに絶対157/46にしてみせます!
皆がんばろうね
157/51をこのｽﾚが終わるまでに絶対157/46にしてみせます!
皆がんばろうね
164/50
５月までに47ｷﾛにする!!
冬に４ｷﾛ太ったから、食事制限と運動と半身浴で頑張って落とします!!
意志が弱くてすぐ感触しちゃうけど、頑張ります。
５月までに47ｷﾛにする!!
冬に４ｷﾛ太ったから、食事制限と運動と半身浴で頑張って落とします!!
意志が弱くてすぐ感触しちゃうけど、頑張ります。
腹筋を毎日し始めたんだけど腰が痛くて続かなくなってきた。
腰を痛めない腹筋方法とかってありますか?
腰を痛めない腹筋方法とかってありますか?
160/50なんだが下半身太りはどうしたら痩せるものやら…
34 ：Nana：2007/04/02(月) 18:20:13 ID:NOlzOZr70
>>21
あんまり辛いならちょっとだけ休憩してみたらどうかな？
漏れの場合は辛い運動すると次の日に「あーまたあんな辛い事すんのか」
って思って毎日続けられなくなるから、あまりにも苦しくなったら数分休憩して長々とやるようにしてる。
キツイ事を短期間するより適度なのを長くやるほうが長い目で見たら効果あると思います！
あと好麺の写真見るとか痩せた後は薔薇色人生だ！と思ってカツ入れるｗ
あんまり辛いならちょっとだけ休憩してみたらどうかな？
漏れの場合は辛い運動すると次の日に「あーまたあんな辛い事すんのか」
って思って毎日続けられなくなるから、あまりにも苦しくなったら数分休憩して長々とやるようにしてる。
キツイ事を短期間するより適度なのを長くやるほうが長い目で見たら効果あると思います！
あと好麺の写真見るとか痩せた後は薔薇色人生だ！と思ってカツ入れるｗ
35 ：Nana：2007/04/02(月) 18:35:58 ID:IYaDxKQUO
160/55→160/45!!
出来るだけ早く痩せれるよう頑張るぞ!!
欲しい服を試着したらボタンがしまらなくてかなり凹んだ(´;ω;`)
前にも聞いてる人いたけど下半身(特にお尻)を痩せれる方法あったら教えてくださいm(__)m
ちなみに夜●時以降食べないダイエットはわりと効果あるのでオススメ。
それとか晩御飯食べる前に寒天食べたり。
けど空中で自転車こぎは一瞬細くなるけど筋肉つくのであんまりオススメしません。
出来るだけ早く痩せれるよう頑張るぞ!!
欲しい服を試着したらボタンがしまらなくてかなり凹んだ(´;ω;`)
前にも聞いてる人いたけど下半身(特にお尻)を痩せれる方法あったら教えてくださいm(__)m
ちなみに夜●時以降食べないダイエットはわりと効果あるのでオススメ。
それとか晩御飯食べる前に寒天食べたり。
けど空中で自転車こぎは一瞬細くなるけど筋肉つくのであんまりオススメしません。
ここ1週間前からショコを始めた。
なんかのサイトで見たんだが階段昇降10分で約40kcalを消費するらしい。(概出だったらスマソ)
家にあったチョコ菓子がひとつ40kcalだったからそれひとつがショコ10分ぶんだと考えたら踏み止まれた。
ショコの時間に換算して食欲を抑えてるｗ
>>36
効果は出てるかわからないけどショコで足を地面につくときお尻を引き締めたり、その辺の筋肉を意識してやってます。
今日は最寄り駅まで20分歩いて休憩無しで3時間くらい買い物してからまた歩いて帰ってから犬の散歩1時間。
2週間ぶりにパンを食べてしまった。叫びたいくらい旨かった。
しかし足が痛いｗ
携帯から長々とスマソ
なんかのサイトで見たんだが階段昇降10分で約40kcalを消費するらしい。(概出だったらスマソ)
家にあったチョコ菓子がひとつ40kcalだったからそれひとつがショコ10分ぶんだと考えたら踏み止まれた。
ショコの時間に換算して食欲を抑えてるｗ
>>36
効果は出てるかわからないけどショコで足を地面につくときお尻を引き締めたり、その辺の筋肉を意識してやってます。
今日は最寄り駅まで20分歩いて休憩無しで3時間くらい買い物してからまた歩いて帰ってから犬の散歩1時間。
2週間ぶりにパンを食べてしまった。叫びたいくらい旨かった。
しかし足が痛いｗ
携帯から長々とスマソ
32>>腹筋だけじゃなくて背筋もしてみたらどうかな？
腹筋だけしてたら腰に良くないって聞いたことあるよ。
腹筋だけしてたら腰に良くないって聞いたことあるよ。
宣言します!
今155/51
目標は夏までに45kg!
毎日腹筋･ｽﾃｯﾊﾟｰ･ｽﾄﾚｯﾁして､食生活にも気をつける!!
憧れのｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂをはけるように頑張るぞ!!
今155/51
目標は夏までに45kg!
毎日腹筋･ｽﾃｯﾊﾟｰ･ｽﾄﾚｯﾁして､食生活にも気をつける!!
憧れのｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂをはけるように頑張るぞ!!
生理中は運動やめたほうがいいかな？
激しい運動は控えた方が良いかも。
キツくなかったら平気じゃない？
キツくなかったら平気じゃない？
157/51/29
今年中に45まで落とす！
飽きやすい性格だからのんびりやっていこう。来年が勝負。
今年中に45まで落とす！
飽きやすい性格だからのんびりやっていこう。来年が勝負。
157/52
夏までに45！二の腕ほっそり頑張る！華奢って言われ～隊っ！
夏までに45！二の腕ほっそり頑張る！華奢って言われ～隊っ！
>>22
身長体重が全く一緒！お互い頑張ろうね(*´∀｀*)
今生理中だから、あまり激しい運動出来ないけど
夏までに48→42になってやる！
ロデオボーイⅡを購入したので、それも使って食事も見直して頑張ります。
また一か月後に報告しにくる！
身長体重が全く一緒！お互い頑張ろうね(*´∀｀*)
今生理中だから、あまり激しい運動出来ないけど
夏までに48→42になってやる！
ロデオボーイⅡを購入したので、それも使って食事も見直して頑張ります。
また一か月後に報告しにくる！
158/58/31
↓
158/49
このスレ見ながら頑張る!足痩せたい。毎日走る!3日に1日はストレッチ日を作って面倒くさくならないようにする!始めて1週間。1キロ落ちた。皆頑張ろう
↓
158/49
このスレ見ながら頑張る!足痩せたい。毎日走る!3日に1日はストレッチ日を作って面倒くさくならないようにする!始めて1週間。1キロ落ちた。皆頑張ろう
腹筋は一日置きが良いらしい。
160/48
本命盤ﾂｱｰまでに45！
がんがれ漏れ！！
本命盤ﾂｱｰまでに45！
がんがれ漏れ！！
>>50ｻﾝ
マジですか！
そんな自分は154/49/23。一ヵ月で1.5キロっていう超スローペースだけど、大量痩せ＋リバよりいいかなとか緩い気分でいることにしてる。目標は43/18くらい。
腹筋すると腰が痛くなるって人は
・膝を曲げて腹筋する
・勢いをつけないでゆっくり
・腹筋と同じ回数～倍の数くらい背筋
で大分違うと思うよ、背筋も反らしすぎても腰痛めるみたいだから反る角度より回数らしい。
この辺はダイエットに成功した姉からの情報だから自分はあまり詳しく説明できなくてごめんね。
長文ｽﾏﾝ
マジですか！
そんな自分は154/49/23。一ヵ月で1.5キロっていう超スローペースだけど、大量痩せ＋リバよりいいかなとか緩い気分でいることにしてる。目標は43/18くらい。
腹筋すると腰が痛くなるって人は
・膝を曲げて腹筋する
・勢いをつけないでゆっくり
・腹筋と同じ回数～倍の数くらい背筋
で大分違うと思うよ、背筋も反らしすぎても腰痛めるみたいだから反る角度より回数らしい。
この辺はダイエットに成功した姉からの情報だから自分はあまり詳しく説明できなくてごめんね。
長文ｽﾏﾝ
宣言させてください…155/47
一ヶ月後
155/44
まで落とす!!
明らかに下半身デブな自分…orzバランスがね…
膝上痩せの良い方法教えてください;;
一ヶ月後
155/44
まで落とす!!
明らかに下半身デブな自分…orzバランスがね…
膝上痩せの良い方法教えてください;;
食事制限、毎日ストレッチ、バイトでの重労働等いろいろとしてるのに体重が落ちない。整理も終わったのに…何故（´;ω;）
漏れ泣きそうだ…
漏れ泣きそうだ…
55ｻｿ
まりがとう…！
ダイエット始めてかれこれ2週間程。２キロ落ちたけどそれ以上落ちなくて(>_<)
ストレス溜めると痩せないっていうし、それもあるのかな…藻前さんに励まされてやる気出た！諦めずにダイエット続けるよ！
藻前さんも一緒に美しくなろう！
まりがとう…！
ダイエット始めてかれこれ2週間程。２キロ落ちたけどそれ以上落ちなくて(>_<)
ストレス溜めると痩せないっていうし、それもあるのかな…藻前さんに励まされてやる気出た！諦めずにダイエット続けるよ！
藻前さんも一緒に美しくなろう！
昨日ｼｮｺ30分やったら脚が痛い…
筋肉痛ではないんだけどなんなんだorz
今158/60取り敢えず夏までに158/55をめざして頑張ります！
筋肉痛ではないんだけどなんなんだorz
今158/60取り敢えず夏までに158/55をめざして頑張ります！
今日から夏までに5㎏痩せます！夏に本命麺のツアーあるんだ。頑張るぞ！！
>>60
ｶﾞﾝｶﾞﾚー
ｶﾞﾝｶﾞﾚー
宣言する人は自分がしようと思ってる減量法も書いてくれた方がいい気がするな…
どなたか正しい背筋の仕方を教えてくれませんか？
腹筋だけじゃあまりウエスト細くならないってこと最近知ったんだが、背筋のやり方がわからなくて…
腹筋だけじゃあまりウエスト細くならないってこと最近知ったんだが、背筋のやり方がわからなくて…
151/51/30
倖田來未ダイエット始めた。
バイトの都合で夕飯を食べれなくて早い時間に取ったり抜く様にしてる。
家に着く時間が遅いから太るのが怖くて夕飯食べる気が起きない…。
倖田來未ダイエット始めた。
バイトの都合で夕飯を食べれなくて早い時間に取ったり抜く様にしてる。
家に着く時間が遅いから太るのが怖くて夕飯食べる気が起きない…。
痩せようとして毎日筋トレ頑張ってたら今度は筋肉付きすぎて太くなった。
太ももとか鋼鉄のように硬いｗｗ
ぶよぶよが治ったのはいいけどなんか素直に喜べないоｒｚ
太ももとか鋼鉄のように硬いｗｗ
ぶよぶよが治ったのはいいけどなんか素直に喜べないоｒｚ
よく噛めば消化が良くなって排出されやすくなる…らしい。
>>69
始めてから一週間くらいかな？
家に着くのが１時や２時を過ぎていて「今食べたら太る」って思っちゃうと食欲わかないよ。
身の回りにお菓子や食べ物を置いてなければできると思う。
何より家に着いたら疲れ果ててるからメイク落としてすぐに爆睡してるｗ
始めてから一週間くらいかな？
家に着くのが１時や２時を過ぎていて「今食べたら太る」って思っちゃうと食欲わかないよ。
身の回りにお菓子や食べ物を置いてなければできると思う。
何より家に着いたら疲れ果ててるからメイク落としてすぐに爆睡してるｗ
宣言させてください！
153/49→154/43
ショコ、食事に気を付ける、バイト(ﾌｧﾐﾚｽ)を少し多く入れる、縄跳び、筋トレで夏の本命盤ツアーまで頑張る！
ついでに縄跳び頑張って背も1センチ伸ばすぞ！ｗ
153/49→154/43
ショコ、食事に気を付ける、バイト(ﾌｧﾐﾚｽ)を少し多く入れる、縄跳び、筋トレで夏の本命盤ツアーまで頑張る！
ついでに縄跳び頑張って背も1センチ伸ばすぞ！ｗ
>>40 >>52
>>32です。レス有難う御座いました!
背筋はやっていなかったので背筋を取り入れていきます。
ついでに宣言。
冬に太ってしまって今157/54なので今月中にマイナス5キロを目標に頑張ります。
腹筋と背筋、ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、食事制限、某ダイエットエクササイズスの方法で頑張ります。
バイトがカフェだから新作のケーキとかコーヒーとか飲まなきゃならなくて(味を覚えるため)太ってしまったけど、あんまり欲張って食べないように自分と戦うよ。
みんな頑張ろう!
>>32です。レス有難う御座いました!
背筋はやっていなかったので背筋を取り入れていきます。
ついでに宣言。
冬に太ってしまって今157/54なので今月中にマイナス5キロを目標に頑張ります。
腹筋と背筋、ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、食事制限、某ダイエットエクササイズスの方法で頑張ります。
バイトがカフェだから新作のケーキとかコーヒーとか飲まなきゃならなくて(味を覚えるため)太ってしまったけど、あんまり欲張って食べないように自分と戦うよ。
みんな頑張ろう!
>>68
つ 2:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/18(月) 17:50:34 ID:6s6jJoDP
前スレ991によるまとめ
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
674:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/02(月) 18:15:34 ID:T0o4zHlg [sage]
>>673
公営のジムなんてオレ一人なんて事もあるよw
ttp://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/50539553.html
これ読んでびっくりした。
浅田真央ちゃんベンチ４０ｋｇでセット組んでるらしい。
って事はMAX５０ｋｇは確実に越えるよね。
「筋トレすると太くならないか」という疑問がよく出るけど全く心配要らないっていう
証拠の一つやねw
つ 2:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/18(月) 17:50:34 ID:6s6jJoDP
前スレ991によるまとめ
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
674:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/02(月) 18:15:34 ID:T0o4zHlg [sage]
>>673
公営のジムなんてオレ一人なんて事もあるよw
ttp://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/50539553.html
これ読んでびっくりした。
浅田真央ちゃんベンチ４０ｋｇでセット組んでるらしい。
って事はMAX５０ｋｇは確実に越えるよね。
「筋トレすると太くならないか」という疑問がよく出るけど全く心配要らないっていう
証拠の一つやねw
やべぇ…自分の筋力の落ち具合、想像以上だったorz
昔は立ちブリッジを悠々とこなし(体育の時間に皆のお手本で演技させられるくらいだった)、ぽちゃだけど筋肉はそこそこあるって感じだったのに。
今じゃ腹筋１回すらまともに出来ないです。腹筋50回が余裕だった頃はいずこ??ｗ
びっくりしすぎてｶｷｺしてしまったｽﾏｿ(´･ω･｀)
ところで、通常の腹筋で下腹まで絞ることって出来るかな？
昔は立ちブリッジを悠々とこなし(体育の時間に皆のお手本で演技させられるくらいだった)、ぽちゃだけど筋肉はそこそこあるって感じだったのに。
今じゃ腹筋１回すらまともに出来ないです。腹筋50回が余裕だった頃はいずこ??ｗ
びっくりしすぎてｶｷｺしてしまったｽﾏｿ(´･ω･｀)
ところで、通常の腹筋で下腹まで絞ることって出来るかな？
>>75
禿同。こないだ縄跳びを小学生ぶりに始めたんだが二重飛びが出来なくなっていたｗｗ
禿同。こないだ縄跳びを小学生ぶりに始めたんだが二重飛びが出来なくなっていたｗｗ
漏れは運動とかしても夜には戻っちゃう…
食事制限もしてるはずなのにorz
食事制限もしてるはずなのにorz
学校の帰り道のバスを乗る所を歩いて帰ったらいい運動になった
154cm/50kg/25%
ストレスで一ヶ月5kgも太ってしまった(´･ω･｀)
なんとか夏までに元の体重に戻したい
筋トレ、ストレッチ、半身浴、ショコでがんばる(｀･ω･´)
体脂肪の平均てどれぐらいがベストなのかな？私体重の割に少ないって言われるんだけど同スペックの方の体脂肪知りたいです
ストレスで一ヶ月5kgも太ってしまった(´･ω･｀)
なんとか夏までに元の体重に戻したい
筋トレ、ストレッチ、半身浴、ショコでがんばる(｀･ω･´)
体脂肪の平均てどれぐらいがベストなのかな？私体重の割に少ないって言われるんだけど同スペックの方の体脂肪知りたいです
宣言します
↑
中途書き込み失礼しました;
今年の夏までに、登下校は自転車、食事制限、腹筋、半身浴、ｽﾄﾚｯﾁetcで
157㎝44/kgに
頑張る!!
中途書き込み失礼しました;
今年の夏までに、登下校は自転車、食事制限、腹筋、半身浴、ｽﾄﾚｯﾁetcで
157㎝44/kgに
頑張る!!
最近あんまりご飯食べる気起きなくて１日１食とかの生活。気付いたら３日で２キロ弱落ちてたんだが、やばいかな？
今更１日３食にするのが怖いorz
今更１日３食にするのが怖いorz
茶ぁ飲むとなんか太りにくくなった。
148/55
孫ラストの日までに40前半にする！
このスレみて頑張りたいんだけど、
オススメな二の腕やせ方法ないかな？
孫ラストの日までに40前半にする！
このスレみて頑張りたいんだけど、
オススメな二の腕やせ方法ないかな？
３月くらいから食生活を気をつけたり、ｼｮｺったり半身浴するようにして漸く
151/53～54ｷﾛ
↓
151/49～50ｷﾛくらいなった。
目標の42ｷﾛまで程遠いけどがんばる！
151/53～54ｷﾛ
↓
151/49～50ｷﾛくらいなった。
目標の42ｷﾛまで程遠いけどがんばる！
88 ：Nana：2007/04/10(火) 02:12:34 ID:B0KZ/5MTO
149/44→155/39
出来れば身長も伸びないかな…
ｺｽしたいから痩せる！
出来れば身長も伸びないかな…
ｺｽしたいから痩せる！
>>89
おま、なんでそんなに背伸びてんだよｗ
しかも155で39て、それ以上痩せない方がいいと思うんだけど…
宣言します。
157/48→40前半にし筋肉をつける！
一ヶ月英行っただけで激太りorz顔が大福だ…
おま、なんでそんなに背伸びてんだよｗ
しかも155で39て、それ以上痩せない方がいいと思うんだけど…
宣言します。
157/48→40前半にし筋肉をつける！
一ヶ月英行っただけで激太りorz顔が大福だ…
160/51→160/48
太ももとか脂肪気になるんだ
あとウェストも。一応毎日腹筋してるんだが効果はイマイチでorz
太ももとか脂肪気になるんだ
あとウェストも。一応毎日腹筋してるんだが効果はイマイチでorz
今流行ってるらしいビリーズブートキャンプ始めた。
ビリーより麺に励ましてもらいたいww
過去スレのテンプレにあったデブを罵る歌ってどこいったの？
ビリーより麺に励ましてもらいたいww
過去スレのテンプレにあったデブを罵る歌ってどこいったの？
宣言させて下さい。
6月までに167㎝/68㎏を63㎏に落とします。
63㎏まで落とすことに成功したら次は60㎏目指します。
食事、腹筋、犬の散歩1時間、ショコ、ストレッチ頑張る。
間食はしない。
食事付き合いもあって油、糖類をやめることは出来ないが極力控える。
なるべく三食きちんとバランス良く食べる。
間食したくなったら野菜を食べる。
水分は水、お茶。
ライブに向けて筋トレも兼ねてダイエット頑張ります。
6月までに167㎝/68㎏を63㎏に落とします。
63㎏まで落とすことに成功したら次は60㎏目指します。
食事、腹筋、犬の散歩1時間、ショコ、ストレッチ頑張る。
間食はしない。
食事付き合いもあって油、糖類をやめることは出来ないが極力控える。
なるべく三食きちんとバランス良く食べる。
間食したくなったら野菜を食べる。
水分は水、お茶。
ライブに向けて筋トレも兼ねてダイエット頑張ります。
宣言させてください。
５月中頃までに、167/50から167/45にします。
毎晩腹筋、ストレッチ義務付け。
とにかく歩く。
「痩せにくい体質」という言葉に逃げない。
５月中頃までに、167/50から167/45にします。
毎晩腹筋、ストレッチ義務付け。
とにかく歩く。
「痩せにくい体質」という言葉に逃げない。
95 ：デブス ◆wemfKKHl/U ：2007/04/10(火) 12:19:50 ID:hr5N9FudO
トリップつけて宣言!
165/55を165/48にするぞ～
「食べないダイエット」じゃなく､「食べるダイエット」
咀嚼回数をふやす(･ω･´)よく噛んで､満腹感を倍増させる｡
好きなものを食べる｡
その代わり､今までより量を少な目に(･ω･´)
毎日､ストレッチと腹筋･背筋を腰に負担がかからない程度に……
165/55を165/48にするぞ～
「食べないダイエット」じゃなく､「食べるダイエット」
咀嚼回数をふやす(･ω･´)よく噛んで､満腹感を倍増させる｡
好きなものを食べる｡
その代わり､今までより量を少な目に(･ω･´)
毎日､ストレッチと腹筋･背筋を腰に負担がかからない程度に……
某大手ショッピングセンターの正社員になって研修受ければ嫌でも痩せる。ストレスで。
良い食事は出るのに自分は１週間で２kg落ちた…
これは良くない例か
良い食事は出るのに自分は１週間で２kg落ちた…
これは良くない例か
二の腕は扇みたいな体勢で支える腕を真っ直ぐ伸ばして、あまってる片手を真っ直ぐ上に伸ばして約10分くらいを１日2回とかやるといいらしい。
腕プルプルするから効いてるんだと思うけど続かないｗ
腕プルプルするから効いてるんだと思うけど続かないｗ
ダイエットメニューにフラフープを追加してみた。
内側がボコボコしてて、回すと腰の肉が刺激されるやつ…
疲れるよーorz
でもこんなに下半身をぐねぐねさせる運動やってなかったら頑張ってみるお。
内側がボコボコしてて、回すと腰の肉が刺激されるやつ…
疲れるよーorz
でもこんなに下半身をぐねぐねさせる運動やってなかったら頑張ってみるお。
自分、太る前は毎朝トーストにクリームチーズ塗ってたんだけど…
ダイエット中はやっぱりこういうのも避けた方がいいのかな？
ダイエット中はやっぱりこういうのも避けた方がいいのかな？
チーズは脂肪分高いんじゃないかな？
あとパン自体が米より太りやすいみたい。
宣言。
ダイエットしつつ
夏までに体力上げる。
145/47→145/41
･お菓子控える
･食っちゃ寝しない
･縄跳び30分以上を日課にする
･腕、脚、腹の筋トレとマッサージを欠かさない
ここ１ヶ月で８㌔激太りした…orz
６月のライヴまでには
絶対元に戻す！
あとパン自体が米より太りやすいみたい。
宣言。
ダイエットしつつ
夏までに体力上げる。
145/47→145/41
･お菓子控える
･食っちゃ寝しない
･縄跳び30分以上を日課にする
･腕、脚、腹の筋トレとマッサージを欠かさない
ここ１ヶ月で８㌔激太りした…orz
６月のライヴまでには
絶対元に戻す！
今月中に
160/48→160/45にする！
腰周りの肉ってどうすれば落ちるかな？
なかなか取れない…
160/48→160/45にする！
腰周りの肉ってどうすれば落ちるかな？
なかなか取れない…
学校始まってから生活のリズムが崩れて1キロ増えた＿|￣|○
>>100
知らなかった…ありがとう。
ついでに宣言。
夏までに５２ｋｇ→４０ｋｇになってみせます
７月のｶﾞｾﾞﾂｱｰはｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂで参戦できるように頑張ります
どんなに辛くても「あんた痩せたいんでしょ？」って自分に言い聞かせること(`・ω・)
知らなかった…ありがとう。
ついでに宣言。
夏までに５２ｋｇ→４０ｋｇになってみせます
７月のｶﾞｾﾞﾂｱｰはｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂで参戦できるように頑張ります
どんなに辛くても「あんた痩せたいんでしょ？」って自分に言い聞かせること(`・ω・)
この前はじめたばつかりのバイト先で社員さんに恋してしまった!
初恋だ!!!
絶対痩せて可愛くなってみせる!!!
…社員さん彼女もちだけどorz
初恋だ!!!
絶対痩せて可愛くなってみせる!!!
…社員さん彼女もちだけどorz
めざせ脱フルレングス！
夏までに159/49.5→159/45が目標。
まずは炭水化物控えて野菜を多く、腹八分目から始めてみる。
ついでにAAカップからせめてBに…！
アップルC試してみるw
夏までに159/49.5→159/45が目標。
まずは炭水化物控えて野菜を多く、腹八分目から始めてみる。
ついでにAAカップからせめてBに…！
アップルC試してみるw
>>99ｻｿ
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞをｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞに変えたらどうかな？
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞなら脂肪分低いし、朝はある程度ｶﾛﾘｰないとお昼前にお腹すくしｗ
ｶﾙｼｳﾑもたんぱく質もとれるしﾁｰｽﾞいいよ(・∀・)
漏れもがんがらなきゃ…。
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞをｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞに変えたらどうかな？
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞなら脂肪分低いし、朝はある程度ｶﾛﾘｰないとお昼前にお腹すくしｗ
ｶﾙｼｳﾑもたんぱく質もとれるしﾁｰｽﾞいいよ(・∀・)
漏れもがんがらなきゃ…。
現在162/62
憧れのﾓﾜﾃｨｴを着るために宣言させてください！
やっぱり、ﾓﾜﾃｨｴの服のｻｲｽﾞからして軽くｰ10kgくらいは落とさないと着れないかな…？
誰か助言おながいします
憧れのﾓﾜﾃｨｴを着るために宣言させてください！
やっぱり、ﾓﾜﾃｨｴの服のｻｲｽﾞからして軽くｰ10kgくらいは落とさないと着れないかな…？
誰か助言おながいします
164/69→164/59以下!
とてつもなく激ポなのは自覚あるから環境変化を機に時間掛けて確実に落としたい。
いつも3日坊主だから喝入れる為にも宣言します!
体験者の助言とか喝あったらお願いします!
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ、若干の減食、半身浴、ひたすら歩く!!
とてつもなく激ポなのは自覚あるから環境変化を機に時間掛けて確実に落としたい。
いつも3日坊主だから喝入れる為にも宣言します!
体験者の助言とか喝あったらお願いします!
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ、若干の減食、半身浴、ひたすら歩く!!
出張に一週間行ってて体重はかったら２キロ増えてた…orz
158/57⇒158/54
今月中に痩せます!!
腹筋、背筋、スクワット!!お菓子も減らす☆
158/57⇒158/54
今月中に痩せます!!
腹筋、背筋、スクワット!!お菓子も減らす☆
>>101
すぐに効く気はしないけど、フラやってる時の動きみたいなの私やってるよ。
前テレビで見たんだけど、大きく円を描くように腰を回す動きをするといいらしい。手は腰にあてて、足は肩幅より少し大きく開いて。
上半身は動かさず、膝は軽く曲げて腰から下を回すように。
見た目が何となくエロイので、人前ではしたくない運動だけどｗ
>>108
ﾓﾜﾃｨｴって7～9号くらいじゃなかったっけ(今のサイズ展開知らないけど)。
とりあえず最低10㎏か12㎏、あとはキレイに筋肉つけたりして絞ればうまく着れるかも
すぐに効く気はしないけど、フラやってる時の動きみたいなの私やってるよ。
前テレビで見たんだけど、大きく円を描くように腰を回す動きをするといいらしい。手は腰にあてて、足は肩幅より少し大きく開いて。
上半身は動かさず、膝は軽く曲げて腰から下を回すように。
見た目が何となくエロイので、人前ではしたくない運動だけどｗ
>>108
ﾓﾜﾃｨｴって7～9号くらいじゃなかったっけ(今のサイズ展開知らないけど)。
とりあえず最低10㎏か12㎏、あとはキレイに筋肉つけたりして絞ればうまく着れるかも
約3ヶ月で5ｷﾛ痩せた。
157/58→157/53
体脂肪計はないので定期的に計っていたわけではないですが、32%ぐらいから26%になりました。
ちなみに目標はまず40代になること。
まず最初の一か月ぐらいは腹筋20～30回と背筋30～40回。ストレッチを軽く。
2.5ｷﾛぐらい痩せました。
次の一か月は怪我をしてしまい出来ませんでしたが、流動食しか食べられなかったのでそれも効果があったようです。
残りの一か月は、腹筋20～30回、背筋30～40回。風呂で熱めのお湯で足をﾊﾟﾀﾊﾟﾀを5分ぐらい。
食事制限はほぼしてないです。
それから前にTVで見たんですが、お肉はとらずおじやや野菜を中心に食べると、身体の中の汚いものが抜けるそうです。
おじやは冷ましてから食べるといいみたいです。
お坊さんや尼さんが食べている食事がこのようなものらしく、ダイエットになるそうです。
皆さんの参考になれば嬉しいです。
157/58→157/53
体脂肪計はないので定期的に計っていたわけではないですが、32%ぐらいから26%になりました。
ちなみに目標はまず40代になること。
まず最初の一か月ぐらいは腹筋20～30回と背筋30～40回。ストレッチを軽く。
2.5ｷﾛぐらい痩せました。
次の一か月は怪我をしてしまい出来ませんでしたが、流動食しか食べられなかったのでそれも効果があったようです。
残りの一か月は、腹筋20～30回、背筋30～40回。風呂で熱めのお湯で足をﾊﾟﾀﾊﾟﾀを5分ぐらい。
食事制限はほぼしてないです。
それから前にTVで見たんですが、お肉はとらずおじやや野菜を中心に食べると、身体の中の汚いものが抜けるそうです。
おじやは冷ましてから食べるといいみたいです。
お坊さんや尼さんが食べている食事がこのようなものらしく、ダイエットになるそうです。
皆さんの参考になれば嬉しいです。
あわてなくても40代にはいつかなれるYO!
ショコやってる人、ショコ後のマッサージってどんな風にやってる?
足首から膝裏にむかってぎゅっぎゅって揉み解していく感じでいいのかな?
ショコやってる人、ショコ後のマッサージってどんな風にやってる?
足首から膝裏にむかってぎゅっぎゅって揉み解していく感じでいいのかな?
>>111
漏れもやってますよ。それで２ｃｍ減った
１６５/５２
去年からダイエット続行していて５１になりましたが冬には５３になり、
先月やっと５２に落としました。去年は５０キロの目標が達成できなかったので
今年は夏までに４９キロまで減らそうかと(｀・ω・´)
ここのスレ見るとやる気起きるのでまた覗きにきます
漏れもやってますよ。それで２ｃｍ減った
１６５/５２
去年からダイエット続行していて５１になりましたが冬には５３になり、
先月やっと５２に落としました。去年は５０キロの目標が達成できなかったので
今年は夏までに４９キロまで減らそうかと(｀・ω・´)
ここのスレ見るとやる気起きるのでまた覗きにきます
6時代に晩ご飯食べるといいよ。
それと風呂の中でマッサージは結構効果でる
それと風呂の中でマッサージは結構効果でる
宣言。
154/56 → 154/51
52まで落ちたのに一ヵ月半で元通りに(´･ω･｀)
だいぶ我が身が重い。
間食しない・よく噛んで食う・ﾊﾟﾝより米
ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ３０分
ﾀﾞｲｴｯﾄってほんと自分との戦いだお･･･(・ω・｀)
藻前さんたちｶﾞﾝｶﾞﾚ、超ｶﾞﾝｶﾞﾚ。漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ。
ちょっと走ってきます。
154/56 → 154/51
52まで落ちたのに一ヵ月半で元通りに(´･ω･｀)
だいぶ我が身が重い。
間食しない・よく噛んで食う・ﾊﾟﾝより米
ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ３０分
ﾀﾞｲｴｯﾄってほんと自分との戦いだお･･･(・ω・｀)
藻前さんたちｶﾞﾝｶﾞﾚ、超ｶﾞﾝｶﾞﾚ。漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ。
ちょっと走ってきます。
>>93だが…
ダイエットメニュー追加で、朝も30分くらい早起きして早歩きでウォーキング始めてみた。
ダイエットに効果あるか解らないが健康には良さそうだから続けてみようと思います。
どうか漏れの努力よ実ってくれ…。
最終的には57㎏になりたいんだ…
ダイエットメニュー追加で、朝も30分くらい早起きして早歩きでウォーキング始めてみた。
ダイエットに効果あるか解らないが健康には良さそうだから続けてみようと思います。
どうか漏れの努力よ実ってくれ…。
最終的には57㎏になりたいんだ…
ｼｮｺ続けてる人に聞きたいんだが、ｼｮｺって胸も痩せちゃうのかな？
ほしのあきが「胸はなるべく揺らさずに運動するのがいい」って言ってたから気になった。
胸は維持したいから気になる…。
ほしのあきが「胸はなるべく揺らさずに運動するのがいい」って言ってたから気になった。
胸は維持したいから気になる…。
最近朝起きると凄く顔がむくんでしまいます。それじゃなくても顔丸いのにorz
水分取り過ぎがいけないんでしょうか？
水分取り過ぎがいけないんでしょうか？
６月１０日に旧友に会うことになった。
今から約２ヶ月でどれくらい身体絞れるかな？ショコとストレッチで１０㎏とか無理だろうかorz
今から約２ヶ月でどれくらい身体絞れるかな？ショコとストレッチで１０㎏とか無理だろうかorz
120です。連投すみません。
自分はかなりのピザなんですが、やはり体重が重ければ落ちやすいんでしょうか？
どなたか大型減量に成功された方いたら、アドバイスお願いします。
自分はかなりのピザなんですが、やはり体重が重ければ落ちやすいんでしょうか？
どなたか大型減量に成功された方いたら、アドバイスお願いします。
1年ぐらい地味に腹筋腕立てショコ半身浴を続けてたら、1年前より3キロ減ってた。
ダイエットってほどじゃないし、たいして減ってはいないけど嬉しいｗ
ダイエットってほどじゃないし、たいして減ってはいないけど嬉しいｗ
>>120
参考になるかわからないけど、一ヵ月に減量するのは元の体重から5％までがリバウンドしない数値らしいよ。
例えば今の体重が60kgだとしたら、一ヵ月目に57kg、二ヵ月目に54kgまでの減量が限度じゃないかな?
計算違ってたらｽﾏｿ…
体壊さない程度に頑張ろうね!
ﾗｼﾞｵ体操もダイエットに良いらしいお!
漏れ軽いダンベル持ってやってる!
参考になるかわからないけど、一ヵ月に減量するのは元の体重から5％までがリバウンドしない数値らしいよ。
例えば今の体重が60kgだとしたら、一ヵ月目に57kg、二ヵ月目に54kgまでの減量が限度じゃないかな?
計算違ってたらｽﾏｿ…
体壊さない程度に頑張ろうね!
ﾗｼﾞｵ体操もダイエットに良いらしいお!
漏れ軽いダンベル持ってやってる!
>>118
ショコに限らずウォーキングでも水泳でも食事制限でも、
とにかくダイエットすれば必然的に胸も小さくなっちゃうよ。
「揉むと大きくなる、揺らすと小さくなる」この辺は何の根拠もないデマ。
筋トレの場合、ぜい肉を引きしめるだけで脂肪は減らないので胸は減らない。
標準体重くらいなら筋トレの方がいいかな。
ショコに限らずウォーキングでも水泳でも食事制限でも、
とにかくダイエットすれば必然的に胸も小さくなっちゃうよ。
「揉むと大きくなる、揺らすと小さくなる」この辺は何の根拠もないデマ。
筋トレの場合、ぜい肉を引きしめるだけで脂肪は減らないので胸は減らない。
標準体重くらいなら筋トレの方がいいかな。
胸は揺らすと小さくなります。ちゃんと根拠があって証明もされています。
もともと大きくて小さくならない人ももちろんいるけど。
痩せれば胸が小さくなるのは当然だけどなるべく維持したいって意味なんじゃないですか？
ｶﾞｲｼｭﾂだけど豆乳と鶏肉だと思う。
あとショコするときはブラつけたほうがいいよ。
もともと大きくて小さくならない人ももちろんいるけど。
痩せれば胸が小さくなるのは当然だけどなるべく維持したいって意味なんじゃないですか？
ｶﾞｲｼｭﾂだけど豆乳と鶏肉だと思う。
あとショコするときはブラつけたほうがいいよ。
>>125
それは小さくなるというかしぼむんでは？
それを小さくなると言えば小さくなると言えるけど、脂肪自体は減らないと聞いた。
揺らすと靱帯？みたいなものが伸びるからじゃなかったっけ？
垂れるとも言うのが正しいのかも。
だから二の腕揺らす運動とかは効果がないとかなんとか。
もしちゃんと証明されてるなら後学のために、教えてくれませんか？
それは小さくなるというかしぼむんでは？
それを小さくなると言えば小さくなると言えるけど、脂肪自体は減らないと聞いた。
揺らすと靱帯？みたいなものが伸びるからじゃなかったっけ？
垂れるとも言うのが正しいのかも。
だから二の腕揺らす運動とかは効果がないとかなんとか。
もしちゃんと証明されてるなら後学のために、教えてくれませんか？
あ↑上のはなんかちょっと嫌味っぽい言い方になったけど違います。
あくまで自分はそう聞いたけど、間違ってるならぜひ教えて欲しいという意味です。
あくまで自分はそう聞いたけど、間違ってるならぜひ教えて欲しいという意味です。
身をもって証明するしかないんじゃないか?
正しいと思ってやってても、嘘でした～なんてことになりかねんし!
自分の体が全てだ!
正しいと思ってやってても、嘘でした～なんてことになりかねんし!
自分の体が全てだ!
フラループって効果あるのかな？
今度やってみようかなって思っているけど…………
今度やってみようかなって思っているけど…………
お風呂で足のマッサージを一週間ぐらい続けたら、きつめだったジーパンが少しだけゆるくなった。
これからショコと腹筋背筋を始める。
54→47を目指して地道にかんがるお(`･ω･)
これからショコと腹筋背筋を始める。
54→47を目指して地道にかんがるお(`･ω･)
165.5/77→167/57
２年かかったけどやっとここまできた
自分飽き性だし、１つのダイエット方法続けてると耐性ついたりしたから色々手付けたりしたけど
今は蟹腹目指して、毎日腹筋100背筋50してる！
57→55以下目指して地味に頑張ります！
２年かかったけどやっとここまできた
自分飽き性だし、１つのダイエット方法続けてると耐性ついたりしたから色々手付けたりしたけど
今は蟹腹目指して、毎日腹筋100背筋50してる！
57→55以下目指して地味に頑張ります！
132 ：(醜∀女) ◆wemfKKHl/U ：2007/04/13(金) 12:32:02 ID:ExIPUMLpO
前略 皆様お元気でしょうか?
最近､発汗タイプの入浴剤多いよね……私より財布が痩せるわ(´･ω･)
最近､発汗タイプの入浴剤多いよね……私より財布が痩せるわ(´･ω･)
ｺｽしたいがために中３から必死に体重を落とした自分。
ちなみに今高３です。
75→54
40ｷﾛ台になったら絶対ｺｽする!!!
宣言します
次のｶﾞｾﾞのﾗｲﾌﾞまでに
54→47
まで落とします!!
自分は何故か足から肉が落ちるんですが、お腹まわりで一番効果的なストレッチやダイエット法あれば教えてくださるとうれしいです!!
ちなみに今高３です。
75→54
40ｷﾛ台になったら絶対ｺｽする!!!
宣言します
次のｶﾞｾﾞのﾗｲﾌﾞまでに
54→47
まで落とします!!
自分は何故か足から肉が落ちるんですが、お腹まわりで一番効果的なストレッチやダイエット法あれば教えてくださるとうれしいです!!
いま無性にアイスが食べたくなったんだがこのスレ見て思い止まった。
みんながんがってるんだから漏れもアイスくらい我慢しなきゃ。
みんながんがってるんだから漏れもアイスくらい我慢しなきゃ。
このスレの住民は胸を落とさないように
ダイエットしてるんだろうか？
自分は腹･足等より
胸の(脂肪)を落としたくてしょうがないんだが､
なかなか落ちないよね｡
ダイエットしてるんだろうか？
自分は腹･足等より
胸の(脂肪)を落としたくてしょうがないんだが､
なかなか落ちないよね｡
生理中で食欲が半端ない。
鬱になるから動かずダラダラだし…
そういう時、みんなどうしてる？？
鬱になるから動かずダラダラだし…
そういう時、みんなどうしてる？？
最近運動すればするほど体重が増加していくorz
そんなすぐ筋肉つくわけないし、生活態度もいつも通りなのに…
今年で一番重くなった…やる気なくすorz
そんなすぐ筋肉つくわけないし、生活態度もいつも通りなのに…
今年で一番重くなった…やる気なくすorz
>>138
自分も生理中ﾉｼ
昨日の晩ごはんにチーズコロッケ食べて後悔した･･･
そういうときは「寒天のかんちゃん」っていうお菓子食べて水多めに飲む
１７カロリーだから気にならないし、お腹いっぱいになった気がするｗ
寒天、ヨーグルトは力強いね
自分も生理中ﾉｼ
昨日の晩ごはんにチーズコロッケ食べて後悔した･･･
そういうときは「寒天のかんちゃん」っていうお菓子食べて水多めに飲む
１７カロリーだから気にならないし、お腹いっぱいになった気がするｗ
寒天、ヨーグルトは力強いね
４月に入ってからほぼ毎日30分～１時間ショコったら、太股の付け根に僅かながら隙間ができた！
でも仰向けに寝て片足を垂直にあげて足の付け根からぐるぐる回すのと、マッサージもやったからどれが効いてるかがわからないｗ
でも仰向けに寝て片足を垂直にあげて足の付け根からぐるぐる回すのと、マッサージもやったからどれが効いてるかがわからないｗ
みんな早乙女唯って知ってる？
1年以上ぶりにこのｽﾚ来ました
地道にダイエットした結果、85→57→62orz
せっかく頑張ったのにやる気無くして戻り始めてる…みんなやる気が出なくなったらどうしてる？
地道にダイエットした結果、85→57→62orz
せっかく頑張ったのにやる気無くして戻り始めてる…みんなやる気が出なくなったらどうしてる？
今162/53
先週くさいまで51くらいにおちていましたた。晩ご飯を少な目にしたり、ジュースや間食をしないようにしていたのになんで増えたんだろう･･
少しは運動もしてたのに(´･ω･｀)
先週くさいまで51くらいにおちていましたた。晩ご飯を少な目にしたり、ジュースや間食をしないようにしていたのになんで増えたんだろう･･
少しは運動もしてたのに(´･ω･｀)
間違えました
先週くさいまで→先週くらいまでです
ごめんなさい
先週くさいまで→先週くらいまでです
ごめんなさい
最近の自分食いすぎだ馬鹿野郎！！
学校始まって一週間で2キロ増ってどういうこと…orz
てことで来月の本命盤のライブまでに
156/50→156/48に戻す！と同時に筋肉をつける！
・間食をしない
・米食にする
・夜に食べない
・運動する
・我 慢 す る
ストレスたまるとどうしても食欲にいっちゃうからそこをなんとかせねば…
学校始まって一週間で2キロ増ってどういうこと…orz
てことで来月の本命盤のライブまでに
156/50→156/48に戻す！と同時に筋肉をつける！
・間食をしない
・米食にする
・夜に食べない
・運動する
・我 慢 す る
ストレスたまるとどうしても食欲にいっちゃうからそこをなんとかせねば…
みんな腹筋ってどこまで上げてる？
膝までつけると割れるって聞いてどうしようか悩んでる･･･
膝までつけると割れるって聞いてどうしようか悩んでる･･･
乳って一度膨らんだものを小さくするってぇのは無理なのかね…
脂肪を落としたとしても、垂れてくるだけかな?
胸筋だかを鍛えてこぶりにできないのかなー
脂肪を落としたとしても、垂れてくるだけかな?
胸筋だかを鍛えてこぶりにできないのかなー
>>151
胸筋鍛えると、乳が重力に逆らうパワーを得て元気一杯に大きくなるよ。
乳を支える根元に筋肉があるんであって、
乳そのものには筋肉がないから鍛えても引き締まらないんだよ。
胸筋鍛えるのは、乳をでかくしたい人むけだなあ。
でも元からでかい人は、胸筋鍛えないと垂れてみっともなくなるというこの都合の悪さ！
脂肪を落とすだけなら垂れないと思うけど、部分的に脂肪を落とすことはできないみたいだし、
結局は全身痩せするしかないんだろうなあ。
胸筋鍛えると、乳が重力に逆らうパワーを得て元気一杯に大きくなるよ。
乳を支える根元に筋肉があるんであって、
乳そのものには筋肉がないから鍛えても引き締まらないんだよ。
胸筋鍛えるのは、乳をでかくしたい人むけだなあ。
でも元からでかい人は、胸筋鍛えないと垂れてみっともなくなるというこの都合の悪さ！
脂肪を落とすだけなら垂れないと思うけど、部分的に脂肪を落とすことはできないみたいだし、
結局は全身痩せするしかないんだろうなあ。
質問なんですが、体重っていつ量るのがベストなんですか？雑誌によって違うんですが…。
>>152
そうなのか…
垂れて元気のない乳よりは元気いっぱいおっぱいの方がいいよね。
有酸素運動で全体的にほっそり痩せて、可愛らしいおっぱい様が鎮座してる様な体をめざすお。
>>153
朝起きてトイレ行って、出るもの全部出した後の体重が正確らしい!!
そうなのか…
垂れて元気のない乳よりは元気いっぱいおっぱいの方がいいよね。
有酸素運動で全体的にほっそり痩せて、可愛らしいおっぱい様が鎮座してる様な体をめざすお。
>>153
朝起きてトイレ行って、出るもの全部出した後の体重が正確らしい!!
>>154
元気いっぱいおっぱいワロスｗ
Big乳がコンプレックスで鬱だ
今日面白いダイエット聞いたから書く
足の裏の、指の付け根から下に、一枚サロンパスを貼る
３ヵ月目くらいには体重が落ち始めてるらしい
立ち仕事で足の裏痛くなるし、調度いいから今日から始めてみた
効果があればまた報告に来ます
コンビニダイエット（立ったままブルブルするやつ）とか使ったことある人いたらメリットとデメリット教えてほしい！
好きな人とマジで付き合いたい(´；ω；｀)
元気いっぱいおっぱいワロスｗ
Big乳がコンプレックスで鬱だ
今日面白いダイエット聞いたから書く
足の裏の、指の付け根から下に、一枚サロンパスを貼る
３ヵ月目くらいには体重が落ち始めてるらしい
立ち仕事で足の裏痛くなるし、調度いいから今日から始めてみた
効果があればまた報告に来ます
コンビニダイエット（立ったままブルブルするやつ）とか使ったことある人いたらメリットとデメリット教えてほしい！
好きな人とマジで付き合いたい(´；ω；｀)
157 ：(´∀｀) ◆wemfKKHl/U ：2007/04/17(火) 15:02:58 ID:NQDLSUHoO
自分の足の太さにかなりショックうけた(´;ω;`)
大根よりひどい足。これを毎日学校で晒してたんだorz
しかもあと２週間で学校の身体測定が…
なにかいい方法ありませんか？
足もどうしたらかなり細くなれますか？効くダイエット方法教えてください。お願いします。
大根よりひどい足。これを毎日学校で晒してたんだorz
しかもあと２週間で学校の身体測定が…
なにかいい方法ありませんか？
足もどうしたらかなり細くなれますか？効くダイエット方法教えてください。お願いします。
159 ：Nana：2007/04/17(火) 18:44:43 ID:2BEeCslxO
あげさせてもらいます。
とりあえずモワティエ一着買っておいで。
辛くなったらそれを見て、着こなしてる自分を想像する。
あと、宣伝ポスターの白ロリMana様の足見てごらん。
ショックで食欲が失せるからｗ
頑張ってね。
ちなみに
158/65→158/45なんですが、太ももと胸がなかなか落ちないorz
アドバイスお願いします。
辛くなったらそれを見て、着こなしてる自分を想像する。
あと、宣伝ポスターの白ロリMana様の足見てごらん。
ショックで食欲が失せるからｗ
頑張ってね。
ちなみに
158/65→158/45なんですが、太ももと胸がなかなか落ちないorz
アドバイスお願いします。
アンカ入れ忘れorz
>>108さんへ
>>108さんへ
モワティエダイエットって流行りそうｗｗ
164 ：Nana：2007/04/17(火) 20:47:02 ID:WWCCpY2wO
162/46or7
面倒臭くてすぐ辞めてしまいますorz
顔痩せたいのですが誰か良い方法教えて下さいorz
面倒臭くてすぐ辞めてしまいますorz
顔痩せたいのですが誰か良い方法教えて下さいorz
ここ三ヶ月で10キロ増えた･･･
元々ﾃﾞﾌﾞだったのに正真正銘のﾋﾟｻﾞだorz
宣言さえてください、再来月の本命のﾂｱｰまでに5キロ落とす!!
三ヶ月後には10キロ落とす。
･･･できないことはいいません(>_<)
元々ﾃﾞﾌﾞだったのに正真正銘のﾋﾟｻﾞだorz
宣言さえてください、再来月の本命のﾂｱｰまでに5キロ落とす!!
三ヶ月後には10キロ落とす。
･･･できないことはいいません(>_<)
>>163
無理はしすぎないで下さいね！
無理はしすぎないで下さいね！
今148ｾﾝﾁ/48ｷﾛです。3～5ｷﾛ落としたいんですが、良いダイエット方法ありませんか？
ちなみに今は、間食を控えてなるべく炭水化物を取らないようにしています。
ちなみに今は、間食を控えてなるべく炭水化物を取らないようにしています。
お尻の肉落とすいい運動ないかな
ショコで落ちますか？
ショコで落ちますか？
もともと太ってる人はまずは体質改善からはどうでしょう？代謝の良い体にしてからでないと痩せません。体の毒素を抜いてから食事制限、運動を行なうと体重より体系に変化がでました！
夕飯食べ過ぎて気持ち悪いよ
食べたの７時過ぎ…
今更後悔…吐きたくても吐けない…
ストレスってダメだ…
食べたの７時過ぎ…
今更後悔…吐きたくても吐けない…
ストレスってダメだ…
今月?のTarzanがかなりいい特集をやってる!
腹を凹ましたい人にはもってこいかも!
そんな自分はかなりデブorz最高時に戻ってしまった
宣言します。
絶対次ツまでに10㌔痩せてやる!!!!!!
158/62→158/52
美しい体でライブに参戦したい!出来たらコスもしたい!
・腹筋
・食事管理(食べたものを書き出す、夕飯はスープにする等)
・間食控える
・下に響かない程度にショコ
頑張る!!!
腹を凹ましたい人にはもってこいかも!
そんな自分はかなりデブorz最高時に戻ってしまった
宣言します。
絶対次ツまでに10㌔痩せてやる!!!!!!
158/62→158/52
美しい体でライブに参戦したい!出来たらコスもしたい!
・腹筋
・食事管理(食べたものを書き出す、夕飯はスープにする等)
・間食控える
・下に響かない程度にショコ
頑張る!!!
宣言させて下さい!!!
6月1日までに
158/60→158/50
絶対なります(**'A`**)
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から3週間で4㌔落ちま∪た
あと6㌔落と∪ます!!!
このｽﾚ見てると頑張れます(･∀･)
6月1日までに
158/60→158/50
絶対なります(**'A`**)
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から3週間で4㌔落ちま∪た
あと6㌔落と∪ます!!!
このｽﾚ見てると頑張れます(･∀･)
>>172
その流行らないｷﾞｬﾙ文字やめれば痩せられるんじゃないかな、頑張れ！
その流行らないｷﾞｬﾙ文字やめれば痩せられるんじゃないかな、頑張れ！
>>112ですが、変化なしorz
メニュー追加するべきだと思うが(特に有酸素運動)なかなか暇がないので、何かあったら教えて欲しいです。
ショコはちょっとした時間にやっているんですが…減らないのはやっぱり悲しいorz
見た目は腹筋背筋のお陰か背中の肉が取れ、腹もだいぶへこんできました。(もともとかなりの幼児体型…)
あとこないだ聞いたんですが、顔が小さくなる&代謝がよくなり肌の調子がよくなる体操を書いていきます。
・眉毛を上げ下げ
・唇を耳の方向へ伸ばす→すぼめる
・口をまげてヒョットコ顔体操
長い期間やってると効果があるみたいです。
皆さん頑張りましょう(・∀・)
メニュー追加するべきだと思うが(特に有酸素運動)なかなか暇がないので、何かあったら教えて欲しいです。
ショコはちょっとした時間にやっているんですが…減らないのはやっぱり悲しいorz
見た目は腹筋背筋のお陰か背中の肉が取れ、腹もだいぶへこんできました。(もともとかなりの幼児体型…)
あとこないだ聞いたんですが、顔が小さくなる&代謝がよくなり肌の調子がよくなる体操を書いていきます。
・眉毛を上げ下げ
・唇を耳の方向へ伸ばす→すぼめる
・口をまげてヒョットコ顔体操
長い期間やってると効果があるみたいです。
皆さん頑張りましょう(・∀・)
寝酒やめて晩酌にしたら3キロ痩せた。
ほんとは酒自体やめれられればいいんだが…
無理ぽ…orz
ほんとは酒自体やめれられればいいんだが…
無理ぽ…orz
前歯ダイエットとかＢＯＯＣＳダイエット良いよ！
一か月で50→47になった
ダイエット版で検索してみそ！
一か月で50→47になった
ダイエット版で検索してみそ！
>>158
ふくらはぎが細くなるらしいので書いときます。
・歩き方
１ 爪先は常に同じ角度で外向きに。
爪先の方向がブレるとふくらはぎの筋肉がアンバランスになるらしい。
２ 足を踏み出す時は膝裏をのばして、ふくらはぎをきちんと伸ばす。
３ 踏みだした足の着地は踵裏。
爪先だけで歩くのはだめ。
他にも、足全体を内側に絞る、常におしりを引き締める、背筋を伸ばす、などにも気をつける。
・むくみ解消
１ ベビーオイルなど皮膚の摩擦を軽減するものを使用する。
２ 下から上に押し上げるようにマッサージする。
３ マッサージしている時もしていない時も足を冷やさないよう注意する。
４ 終わった後は暖かい飲み物を飲む。
わかりにくくてごめんなさい！
ふくらはぎが細くなるらしいので書いときます。
・歩き方
１ 爪先は常に同じ角度で外向きに。
爪先の方向がブレるとふくらはぎの筋肉がアンバランスになるらしい。
２ 足を踏み出す時は膝裏をのばして、ふくらはぎをきちんと伸ばす。
３ 踏みだした足の着地は踵裏。
爪先だけで歩くのはだめ。
他にも、足全体を内側に絞る、常におしりを引き締める、背筋を伸ばす、などにも気をつける。
・むくみ解消
１ ベビーオイルなど皮膚の摩擦を軽減するものを使用する。
２ 下から上に押し上げるようにマッサージする。
３ マッサージしている時もしていない時も足を冷やさないよう注意する。
４ 終わった後は暖かい飲み物を飲む。
わかりにくくてごめんなさい！
宣言します!!!
進学して私服になったは良いが本当にﾃﾞﾌﾞなあたしは下半身がﾔﾊﾞｲんだ…
みんなは細いから服に悩まないみたいだし…
それに看護学生の自分が太っていたら患者ｻﾝにも良いｲﾒｰｼﾞを与えられないと思うんだ
自分の為にも､彼氏の為にも痩せる!!
158/56→158/52
取り敢えず52㌔に…!!
ｼｮｺ､間食しない､野菜中心…挫折しないように頑張ります!!
進学して私服になったは良いが本当にﾃﾞﾌﾞなあたしは下半身がﾔﾊﾞｲんだ…
みんなは細いから服に悩まないみたいだし…
それに看護学生の自分が太っていたら患者ｻﾝにも良いｲﾒｰｼﾞを与えられないと思うんだ
自分の為にも､彼氏の為にも痩せる!!
158/56→158/52
取り敢えず52㌔に…!!
ｼｮｺ､間食しない､野菜中心…挫折しないように頑張ります!!
は…腹減った…('A`)
もうだめだ､もう寝よう…朝もっさり食おう…｡
もうだめだ､もう寝よう…朝もっさり食おう…｡
宣言します。
6月のライブまでに
158/58→158/50にします！
中間報告として。
ショコ(50分)と一口100回以上噛むで、約一週間で2キロ痩せました。
6月のライブまでに
158/58→158/50にします！
中間報告として。
ショコ(50分)と一口100回以上噛むで、約一週間で2キロ痩せました。
154/49→目標154/42
ｽｸﾜｯﾄ、腹筋、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを毎日少しずつ続けて20日経ちました
身体は引き締まってきたし足も多少細くなったものの体重が一向に減らないorz
そんな人他にいませんか？
元々筋肉質なんですが、やっぱり違う運動に切り替えた方がいいのかな？
みんな一ヶ月に2ｷﾛ、3ｷﾛとか減ってて羨ましい(´;ω;｀)
ｽｸﾜｯﾄ、腹筋、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを毎日少しずつ続けて20日経ちました
身体は引き締まってきたし足も多少細くなったものの体重が一向に減らないorz
そんな人他にいませんか？
元々筋肉質なんですが、やっぱり違う運動に切り替えた方がいいのかな？
みんな一ヶ月に2ｷﾛ、3ｷﾛとか減ってて羨ましい(´;ω;｀)
漏れ、大学始まってから水ばっかり飲んでるんだけど1.5～2kg痩せた!!!
あとは頑張って下半身を絞るぞ!!!
あとは頑張って下半身を絞るぞ!!!
おぉ～自分も>>184と同じ状況
V系するならｲﾏﾉｳﾁ…お互い頑張りましょうや(｀・ω・´)
V系するならｲﾏﾉｳﾁ…お互い頑張りましょうや(｀・ω・´)
宣言します！
現在 153/47 26%
40まで落とす！せめて43。
体脂肪率も20くらいまでには。
このスレが終わる頃、また来ます。
現在 153/47 26%
40まで落とす！せめて43。
体脂肪率も20くらいまでには。
このスレが終わる頃、また来ます。
宣言します。
154/52 25.5から45まで落とす！
体脂肪は20～22あたりまで。
ゆっくりマイペースにやっていきます！
154/52 25.5から45まで落とす！
体脂肪は20～22あたりまで。
ゆっくりマイペースにやっていきます！
今日からﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟとかいうのを７日間やるんだ!!
結果出たら報告しますﾉｼ
結果出たら報告しますﾉｼ
ﾋﾞﾘｰ気になってるからﾚﾎﾟ待ってる！
190 ：Nana：2007/04/21(土) 23:24:18 ID:EQ7ah4+bO
漏れビリー持ってる
食生活もビリーの言う通りにしたら３㌔くらい落ちる
漏れは食生活変えなかったから落ちなかった
ビリーは本スレ見た方がいいとおも(´・ω・｀)
タンパク質て大事だよ
食生活もビリーの言う通りにしたら３㌔くらい落ちる
漏れは食生活変えなかったから落ちなかった
ビリーは本スレ見た方がいいとおも(´・ω・｀)
タンパク質て大事だよ
お腹減ったので二の腕の肉吸って我慢します。
次のライブまでに
157/47→157/45.5までなる！
実質1週間ちょいだけどがんばるｗｗまずは前効果あったからタオルダイエット朝夜やるよ！
157/47→157/45.5までなる！
実質1週間ちょいだけどがんばるｗｗまずは前効果あったからタオルダイエット朝夜やるよ！
「大根みたいな足」なんていうけど、実際は大根って細いよね…。
>>193
漏れもそれずっと思ってた
漏れもそれずっと思ってた
忙しいレストラン(某大型ﾃｰﾏﾊﾟｰｸのw)の厨房で６時間×週５働いてたら
半年で150/70→150/58になったwwww
その後は耐性ついちゃって変動しなくなったが…
お金もらえて痩せるなんて最高だ!更に痩せれる仕事ないかな?
半年で150/70→150/58になったwwww
その後は耐性ついちゃって変動しなくなったが…
お金もらえて痩せるなんて最高だ!更に痩せれる仕事ないかな?
体脂肪ってどれくらいがいいの？
この前体脂肪図ったら３０だったんだけど…ヤバイよね？
ちなみに158/57です。
この前体脂肪図ったら３０だったんだけど…ヤバイよね？
ちなみに158/57です。
>>195裏山…でも大変だったでしょ。仕事
痩せられるバイトのスレダイエット板かバイト板にあったよ!
痩せられるバイトのスレダイエット板かバイト板にあったよ!
>>193
でも、形として見てみれば根元は細くて上の方が太くない？
でも、形として見てみれば根元は細くて上の方が太くない？
しかしパンツスタイルにはムチムチは天敵｡
漏れ毎日体重変わるんだ(;ω;)
体重計壊れてんのか病気なのか・・・
しかもただでさえ激ﾋﾟｻﾞなのに、二週間前より4kgも太ってしまったorz
だから宣言します！！！
次のﾗｲﾌﾞまでに
160/70→160/65になる！
・間食は控える。
・引き続きｼｮｺる(30分～)
・腹筋50回。
・咀嚼回数を増やす(最低でも30回は噛む)
・９時以降は食べないようにする。
履きたいﾎﾞﾝﾊﾟﾝ見つけたし、ｽﾀｲﾙ良すぎの相方と並んで堂々と歩きたい！
頑張ります！！
皆さんも頑張って下さい！
体重計壊れてんのか病気なのか・・・
しかもただでさえ激ﾋﾟｻﾞなのに、二週間前より4kgも太ってしまったorz
だから宣言します！！！
次のﾗｲﾌﾞまでに
160/70→160/65になる！
・間食は控える。
・引き続きｼｮｺる(30分～)
・腹筋50回。
・咀嚼回数を増やす(最低でも30回は噛む)
・９時以降は食べないようにする。
履きたいﾎﾞﾝﾊﾟﾝ見つけたし、ｽﾀｲﾙ良すぎの相方と並んで堂々と歩きたい！
頑張ります！！
皆さんも頑張って下さい！
>>201
体重は日々変わるよ｡
とまぁ生理が来ずに体重が動かない漏れが言ってみる｡
ｼｮｺ平均で一､二時間やってるんだけどなぁ…体重グラフも平行なままだ｡
生理が来てくれさえすれば多少の変動が出ると信じてる｡
早く来てくれ…また生理痛が重くなるジャマイカorz
体重は日々変わるよ｡
とまぁ生理が来ずに体重が動かない漏れが言ってみる｡
ｼｮｺ平均で一､二時間やってるんだけどなぁ…体重グラフも平行なままだ｡
生理が来てくれさえすれば多少の変動が出ると信じてる｡
早く来てくれ…また生理痛が重くなるジャマイカorz
>>192
タオルダイエットkwsk！！
タオルダイエットkwsk！！
体重の変動が全くなかったけど、最近ちょっとだけ痩せた。
けど最近はどうも気がゆるんでて、お菓子もふつうに食べてたから
なんで痩せたのか不思議で・・
思い当たることといえばカカオ70％のほろ苦いチョコ食べたことくらい。
雑誌でダイエットにもいいとかって記事見たことあるけどひょっとして・・！？
でも他に原因があるのかもしれないし、チョコのおかげとはとても思えないよね。
けど最近はどうも気がゆるんでて、お菓子もふつうに食べてたから
なんで痩せたのか不思議で・・
思い当たることといえばカカオ70％のほろ苦いチョコ食べたことくらい。
雑誌でダイエットにもいいとかって記事見たことあるけどひょっとして・・！？
でも他に原因があるのかもしれないし、チョコのおかげとはとても思えないよね。
151/49.4/30.0%
目標は45～40ｷﾛ位。
最近、3ｷﾛ位落ちてから停滞期になってしまってたんだけど
今日お風呂場で踵と踵、膝と膝をくっつけて立ってみたら
今までより隙間が出来てた(Д)ﾟﾟ
皆も数値にとらわれず鏡を見たり体型のﾗｲﾝに目を向けてみて。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
目標は45～40ｷﾛ位。
最近、3ｷﾛ位落ちてから停滞期になってしまってたんだけど
今日お風呂場で踵と踵、膝と膝をくっつけて立ってみたら
今までより隙間が出来てた(Д)ﾟﾟ
皆も数値にとらわれず鏡を見たり体型のﾗｲﾝに目を向けてみて。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
膝のすぐ上辺りの肉を落とす良い方法ないかな??
身長158cm太もも45cmで、太もも自体はそこまで太くないんだけど、
膝上に肉がついてるから全体的に太く見えるorz
身長158cm太もも45cmで、太もも自体はそこまで太くないんだけど、
膝上に肉がついてるから全体的に太く見えるorz
>>196
女性は体脂肪率30％以上が肥満、25％以上が軽肥満だよ
女性は体脂肪率30％以上が肥満、25％以上が軽肥満だよ
低インシュリンダイエットで夏休みまでに
153/51→153/45キロ以下になってみせる!
絶対痩せてあいつと付き合ってやるんだから!!!!!!!!
153/51→153/45キロ以下になってみせる!
絶対痩せてあいつと付き合ってやるんだから!!!!!!!!
どうしても食欲が抑えられないんだけど、みんなはそういう時どうしてる？
>>210
二の腕の肉を吸う
二の腕の肉を吸う
寝る｡これ最強｡
足捻挫しちゃってｼｮｺしようか悩むｗ
でもｼｮｺらないと予定が狂うしな…｡
足捻挫しちゃってｼｮｺしようか悩むｗ
でもｼｮｺらないと予定が狂うしな…｡
216 ：Nana：2007/04/25(水) 13:36:52 ID:Tb8XXA3DO
馬鹿なデブがいるｗ
思考が肥満してんじゃねーのｗｗｗ
思考が肥満してんじゃねーのｗｗｗ
>>215
冷静に考えてみた｡負担かけないようにやっぱピラティスに切り替えるよ｡
昨日は割と歩けたから今回は軽いと思ったのに今日は歩くのすらヤバいや｡
ショコはダイエットよりもストレス解消するために使ってたからこれからストレス溜まりそう｡
冷静に考えてみた｡負担かけないようにやっぱピラティスに切り替えるよ｡
昨日は割と歩けたから今回は軽いと思ったのに今日は歩くのすらヤバいや｡
ショコはダイエットよりもストレス解消するために使ってたからこれからストレス溜まりそう｡
マナ様がダイエットするときは、一日にりんご一個しか食べないらしいね
ストイックですごいなー
ストイックですごいなー
>>212
ガムは太る元。口の中に食べ物を長く入れてるから痩せれなくて苦しんでる人多いし。それにガムは炭水化物だし尚更。どうしても口に入れたいなら氷がいいよ。意味不明でスマソ
ガムは太る元。口の中に食べ物を長く入れてるから痩せれなくて苦しんでる人多いし。それにガムは炭水化物だし尚更。どうしても口に入れたいなら氷がいいよ。意味不明でスマソ
GWが暇な椰子みんなで同じダイエットメニューで過ごしたいｗ
ダイエット板に、３日で痩せるメニューのスレがあるから、
みんなでやってみたら？ｗ
みんなでやってみたら？ｗ
225 ：Nana：2007/04/26(木) 10:50:04 ID:LkK609CMO
毎日１食寒天とジャーキーしか食べないと痩せるよ。
寒天で腹膨らませてしょっぱいジャーキー噛みまくって満腹！
寒天で腹膨らませてしょっぱいジャーキー噛みまくって満腹！
ここ、ﾛﾘはｽﾚﾁかな？
>>225
一日一食でしかもメニューがそれ？だとしたら過去最高でリバウンドするよ？
>>226
｢ヴィジュサロン｣に関係していれば大丈夫なはずだから､ゴスじゃなくてもロリならいけるんじゃないかな｡
それがただのカジュアルだったりするとヤバいけど｡
一日一食でしかもメニューがそれ？だとしたら過去最高でリバウンドするよ？
>>226
｢ヴィジュサロン｣に関係していれば大丈夫なはずだから､ゴスじゃなくてもロリならいけるんじゃないかな｡
それがただのカジュアルだったりするとヤバいけど｡
228 ：Nana：2007/04/26(木) 12:53:13 ID:olS5sSvVO
マナ様になりたい
上半身は良いんだけど下半身・特に太ももがぶよぶよ(;ω;)
エナメルのショーパンが似合う脚になりたい…
エナメルのショーパンが似合う脚になりたい…
漏れロリなんだけどいい加減痩せたい…
がんばる!!!!(;ω;)
がんばる!!!!(;ω;)
この半年間で10kg太ってた…
1ヶ月後のライブまでには多少でも痩せる!!
ストイックに行くしかないな。
1ヶ月後のライブまでには多少でも痩せる!!
ストイックに行くしかないな。
>>227 １食をそれにするって事じゃない？私はそう思ったけど
ついでに宣言
８月までには153/52 → 153/48
冬までに45㎏にする。
顔と膝下に体重の割には肉がついてないから油断しやすいんだけど
二の腕、お腹、太股が悲惨なのでそこらへんを引き締める運動して、間食は一切やめる。
ダイエットの為にウエストが一部でもゴムのやつは封印した
がんばる
ついでに宣言
８月までには153/52 → 153/48
冬までに45㎏にする。
顔と膝下に体重の割には肉がついてないから油断しやすいんだけど
二の腕、お腹、太股が悲惨なのでそこらへんを引き締める運動して、間食は一切やめる。
ダイエットの為にウエストが一部でもゴムのやつは封印した
がんばる
このスレにやる気もらったんで便乗！
160/51 → /45
夏までになんとか痩せる！まずは甘い物と間食を……orz
160/51 → /45
夏までになんとか痩せる！まずは甘い物と間食を……orz
みんな頑張ってるな～
というわけで、私も目標宣言。
165/54→165/46
食事に気をつけつつ、ストレッチ、ウォーキングで頑張ります！
というわけで、私も目標宣言。
165/54→165/46
食事に気をつけつつ、ストレッチ、ウォーキングで頑張ります！
20日位で164cm65kg→60.5kgまで落としたのに生理で甘い物食べたくなって
また2kg増えてしまったとか死亡だ…orz
5月迄に60kg切ってやるとか思ってたのに……。
まだ日にちもあるから頑張ろう…。
どうしても働きたいブランドが体のライン綺麗に見せる感じの所だから頑張る！
また2kg増えてしまったとか死亡だ…orz
5月迄に60kg切ってやるとか思ってたのに……。
まだ日にちもあるから頑張ろう…。
どうしても働きたいブランドが体のライン綺麗に見せる感じの所だから頑張る！
私も宣言させてください。
157/57→157/47まで落とす！体脂肪31％ｏｒｚ
1キロやっと減ったけどまだまだ道のりが長い。
ショコ台1時間。腹筋50回、背筋、腕立て頑張ります。
３食バランスよく食べます！
ケーキが主食だった私。
どうしても甘いものが絶てない。
何かいいアドバイスありますか？
157/57→157/47まで落とす！体脂肪31％ｏｒｚ
1キロやっと減ったけどまだまだ道のりが長い。
ショコ台1時間。腹筋50回、背筋、腕立て頑張ります。
３食バランスよく食べます！
ケーキが主食だった私。
どうしても甘いものが絶てない。
何かいいアドバイスありますか？
ケーキが主食でその体重で居られた事がすごいよ…。
本当に痩せたいなら甘いもの断ちを検討してみたらどうかな?
我慢して爆発しちゃうかも…なんて考えは捨てて本気になれば痩せる!
漏れもショコ一時間、体操、筋トレ頑張ってるよ。
絶対痩せよう頑張ろうね。
本当に痩せたいなら甘いもの断ちを検討してみたらどうかな?
我慢して爆発しちゃうかも…なんて考えは捨てて本気になれば痩せる!
漏れもショコ一時間、体操、筋トレ頑張ってるよ。
絶対痩せよう頑張ろうね。
以前>>24で宣言した者だけど、食事制限＋ショコ＋便秘解消で156/53→51になった。あんま変わってないかもしれないけど、自分的にすごく嬉しい！ちなみに去年何も考えずドカ食いしてた頃は56でした…。
着るとムチムチするような服がすんなり入るようになったし、友達に「小柄になった」って言われた。ショコはマジで腰回りに効くよ！夏までに48になるためにもっとがんがる！
着るとムチムチするような服がすんなり入るようになったし、友達に「小柄になった」って言われた。ショコはマジで腰回りに効くよ！夏までに48になるためにもっとがんがる！
一年で6ｷﾛ痩せた。なかなか痩せるのは難しいですね・・・特に冬は食欲を押さえるのが辛かった(>_<)最近また食欲が止まらないのできをつけたい！毎日腹筋はウエストにきいた！でも体重が減っても下半身はなかなか痩せない・・・
遅れに遅れまくってやっと生理ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━！！
体重にようやく変化が出そうだｗ
来週が楽しみだ('A`*)
体重にようやく変化が出そうだｗ
来週が楽しみだ('A`*)
ダイエット初めて３ヶ月
２キロ太った…
けどウエスト、太腿が細くなった！！
背中の肉、腕の肉も引き締まった！
憧れの服が醜くない程度に着れるようになった！
まだまだ筋ﾄﾚ続けるぞ！
ｽﾀｲﾙも重要だよ…ね？
２キロ太った…
けどウエスト、太腿が細くなった！！
背中の肉、腕の肉も引き締まった！
憧れの服が醜くない程度に着れるようになった！
まだまだ筋ﾄﾚ続けるぞ！
ｽﾀｲﾙも重要だよ…ね？
>>243です｡また画像作ってみました(´･ω･`)
http://j.pic.to/cy09a
『神様』の部分には好きな盤or麺のお名前にすればより効果的かと……間食を我慢できなくなったときにどうぞ｡
http://j.pic.to/cy09a
『神様』の部分には好きな盤or麺のお名前にすればより効果的かと……間食を我慢できなくなったときにどうぞ｡
251 ：Nana：2007/04/28(土) 22:34:04 ID:Fb2ckH5DO
昔は164ｃｍ/75kgでした…
今は61Kgまで落としました!!
７月のライブまでに5ｷﾛは絶対痩せます!!
頑張って痩せて、着たい洋服いっぱい着るぞ!!!!
今は61Kgまで落としました!!
７月のライブまでに5ｷﾛは絶対痩せます!!
頑張って痩せて、着たい洋服いっぱい着るぞ!!!!
どうしても食欲に打ち勝てず何時もお菓子を貪る漏れが通りますよ
みんながんがってるな……
漏れもこれを転機にがんがろうと思う。
次のｲﾍﾞまでに
151/47→40
と宣言する。
勇気をありがとう
みんながんがってるな……
漏れもこれを転機にがんがろうと思う。
次のｲﾍﾞまでに
151/47→40
と宣言する。
勇気をありがとう
筋ﾄﾚすると体重は減らないかもしれんがｽﾀｲﾙはよくなるみたいだね
脂肪より筋肉は重いからね…（・ω・）
脂肪より筋肉は重いからね…（・ω・）
一年で146/47→146/57に激太りした漏れ｡
ただでさえデブだったのに今や以前穿いてたパンツが入らず､もはや見苦しいと言う言葉以外見つからない｡
目標は47の時からの目標である38～40ｷﾛ｡
今年いっぱい頑張る｡
最近またビジュアルな服着たいんだ｡
とりあえずこのスレが900行く頃には52にしたい!
ただでさえデブだったのに今や以前穿いてたパンツが入らず､もはや見苦しいと言う言葉以外見つからない｡
目標は47の時からの目標である38～40ｷﾛ｡
今年いっぱい頑張る｡
最近またビジュアルな服着たいんだ｡
とりあえずこのスレが900行く頃には52にしたい!
漏れ最近夜走ったり筋トレしてるんだけど筋肉つくだけかな(´･ω･｀)肉を落としたいがわからない…
>>255運動したあと念入りにマッサージするといいよ
>>256なるほど！揉んだりとかでいいのかな？やってみるよ、ありがとう！
朝ごはん余り食べない漏れのために友達がジムの栄養面サポートしてくれる人？に聞いてくれたんだが、ドライフルーツとバーム(アミノ酸飲料)取るといいらしい！
しばらく試して結果報告にくる！GWの誘惑に負けないぞーっ
頑張っている藻前らへ。
いくら食事制限しても、栄養素を十分に摂らないと腹が減る。
色んな栄養素を種類豊富に必要な分だけ摂れば、少量の食事でも腹持ちが良い。
一人暮らしなんかの自炊は難しいと思うが、ｺﾝﾋﾞﾆで買うより安く出来る。
金も貯まるし、痩せるし得。
いくら食事制限しても、栄養素を十分に摂らないと腹が減る。
色んな栄養素を種類豊富に必要な分だけ摂れば、少量の食事でも腹持ちが良い。
一人暮らしなんかの自炊は難しいと思うが、ｺﾝﾋﾞﾆで買うより安く出来る。
金も貯まるし、痩せるし得。
>>259
藻米さん好きになりそうだｗ
漏れ今週いっぱい仕事がないからどうにも腹が減らん(´･ω･`)
今がチャンスとばかりに間食癖をなおす!
間食を防ごうと暇ついでに我が家の大掃除してたら三日で一キロほど落ちたｗ
藻米さん好きになりそうだｗ
漏れ今週いっぱい仕事がないからどうにも腹が減らん(´･ω･`)
今がチャンスとばかりに間食癖をなおす!
間食を防ごうと暇ついでに我が家の大掃除してたら三日で一キロほど落ちたｗ
>>261
パンクバージョン戴きましたｗ
パンクバージョン戴きましたｗ
5/11からダイエットを始めて5.5kg落とした。
久々に学校行ったら顔痩せたねと言われたよ(*´д｀*)
因みに
164cm65.5kg→60kg
今月中に60kg切るのが目標だったけどちょっと無理だったから
5月中になんとか55kgまで落とすのを目標にする!!
痩せたねって言われると嬉しくてやる気出るね。
久々に学校行ったら顔痩せたねと言われたよ(*´д｀*)
因みに
164cm65.5kg→60kg
今月中に60kg切るのが目標だったけどちょっと無理だったから
5月中になんとか55kgまで落とすのを目標にする!!
痩せたねって言われると嬉しくてやる気出るね。
漏れ259。
頑張ってる藻前らを応援したいんだ。
漏れも一時期凄く太ってたからさ。
確かに食事の量減らせば体重は落ちるけど、栄養素足りないと体調や肌の調子が悪くなる。肌の汚いｺﾞｽなんて格好よくないよ…。
お勧めしたい方法があるなら、みんなでうｐしようぜ。
頑張ってる藻前らを応援したいんだ。
漏れも一時期凄く太ってたからさ。
確かに食事の量減らせば体重は落ちるけど、栄養素足りないと体調や肌の調子が悪くなる。肌の汚いｺﾞｽなんて格好よくないよ…。
お勧めしたい方法があるなら、みんなでうｐしようぜ。
５月中旬に会社で健康診断があるからそれまでに痩せたい。
いや、絶対痩せてやる
158/65‥('A`)
カビゴンさよなら
いや、絶対痩せてやる
158/65‥('A`)
カビゴンさよなら
>>261ｻｿ
和ゴスいただきました！
和ゴスいただきました！
♂だけど仲間いれてくださひ
169.5の70kg。筋肉じゃなくて脂肪ｗ
野菜主食、ヨーグルト、運動でがんばる！！
腹減った時はブラックコーヒー流し込もう
169.5の70kg。筋肉じゃなくて脂肪ｗ
野菜主食、ヨーグルト、運動でがんばる！！
腹減った時はブラックコーヒー流し込もう
今既に一時間ショコってるんだけど…あと55分だ｡
なんかもう楽しくって仕方ないｗ
運動不足が解消されていくと体が喜んでるって感じるよｗ
なんかもう楽しくって仕方ないｗ
運動不足が解消されていくと体が喜んでるって感じるよｗ
156/55→156/58
（´；ω；｀）有り得ない…
四ヶ月で三㌔も太った…
ただでさえ太いのに、腹の肉がめちゃめちゃついた気がする
今日からダイエット頑張る！
とりあえず、目標は50㌔。
最終目標は40㌔！
ゴスを華麗に着こなす池になってやるんだ…!!
（´；ω；｀）有り得ない…
四ヶ月で三㌔も太った…
ただでさえ太いのに、腹の肉がめちゃめちゃついた気がする
今日からダイエット頑張る！
とりあえず、目標は50㌔。
最終目標は40㌔！
ゴスを華麗に着こなす池になってやるんだ…!!
ゴスきたいから痩せる！
7月までに153cm52kg→45kgになる(｀･ω･´)
間食やめて腹筋する！
こんどこそ本気でやるよ
7月までに153cm52kg→45kgになる(｀･ω･´)
間食やめて腹筋する！
こんどこそ本気でやるよ
漏れ今日から参加します
164/55
ﾏｲﾅｽ10ｷﾛめざします！
164/55
ﾏｲﾅｽ10ｷﾛめざします！
三ヶ月前
155/75
そんな膨大なデブだった漏れが、三ヶ月後の今、やっと65キロまでに
まだまだ油断なんぞできないし、やっと大関から並のデブになったとこ。
とりあえず55キロ目指して頑張ります!!!
155/75
そんな膨大なデブだった漏れが、三ヶ月後の今、やっと65キロまでに
まだまだ油断なんぞできないし、やっと大関から並のデブになったとこ。
とりあえず55キロ目指して頑張ります!!!
二の腕痩せた人はどんなことやってる？
ついでに宣言
夏までに158/52/26.5→48/22に落とします
大学入ってご飯食べなくなって痩せたはいいものの筋肉が落ちてるだけorz周りからは50kg後半に見られるし…胸筋、背筋、腹筋、二の腕きたえてノースリーブでも恥ずかしくない体になるぞ！
ついでに宣言
夏までに158/52/26.5→48/22に落とします
大学入ってご飯食べなくなって痩せたはいいものの筋肉が落ちてるだけorz周りからは50kg後半に見られるし…胸筋、背筋、腹筋、二の腕きたえてノースリーブでも恥ずかしくない体になるぞ！
太ももってどうやったら痩せるかな？？
161/70→161/65と5kgまでは頑張った。
しかしそこからがなかなか減らない・・(´･ω・｀)
漏れ体がかなりがっちりしてるから華奢な人本当に羨ましい。
華奢になる方法とかあればいいのに！
とりあえず今モワティエダイエット中。
モワティエの服4着も買ってしまったｗｗｗ
・・もう戻れない。
しかしそこからがなかなか減らない・・(´･ω・｀)
漏れ体がかなりがっちりしてるから華奢な人本当に羨ましい。
華奢になる方法とかあればいいのに！
とりあえず今モワティエダイエット中。
モワティエの服4着も買ってしまったｗｗｗ
・・もう戻れない。
>>279
モワティエに貢いだ金のためがんがれｗ
がっちりしてるなら筋肉もだいぶあるんじゃないか？
筋肉落ちれば華奢にはなりそう…｡
漏れちゃんと食べてるのに今日起きた時足もとふらついて目眩起こしたんだ｡
しかもやたら腹が減る｡
んで思い出したんだけど､前にもダイエット中にきちんと食べていたにも関わらず､横になったまま目眩を起こした時期があってｗ
栄養偏ってるなと思った｡
体が大量に食べさせてそこから足りない栄養を補おうとしてる(´･ω･`)
確実に足りないのは鉄分だ､鉄分豊富な食べ物を適量摂取すれば収まるはずだ(`･ω･´)
みんなも栄養は偏らないように注意してね｡
モワティエに貢いだ金のためがんがれｗ
がっちりしてるなら筋肉もだいぶあるんじゃないか？
筋肉落ちれば華奢にはなりそう…｡
漏れちゃんと食べてるのに今日起きた時足もとふらついて目眩起こしたんだ｡
しかもやたら腹が減る｡
んで思い出したんだけど､前にもダイエット中にきちんと食べていたにも関わらず､横になったまま目眩を起こした時期があってｗ
栄養偏ってるなと思った｡
体が大量に食べさせてそこから足りない栄養を補おうとしてる(´･ω･`)
確実に足りないのは鉄分だ､鉄分豊富な食べ物を適量摂取すれば収まるはずだ(`･ω･´)
みんなも栄養は偏らないように注意してね｡
>>277
>>275です
まずは生活習慣を１から変えました。
漏れの場合は本当に太ってるから、多少食制限もしました。
朝ご飯は必ずなにがあっても食べるようにして、一口食べるごと水をがぶ飲みして、お腹を満たす
んで、やっぱり運動が大事かも。
バイトで働きまくって、バイト終わってからすぐに家に帰って着替えて二時間ウォーキング。
軽く凍らせた水を持ちながらいろんな所を見て楽しみながら歩くとあっというまに二時間経つよ!
後は、地元の電車の駅から二駅ぐらいなら歩いて行ったり、バスは全く使わないようにしたり、いろんな工夫をしながらきっちり過ごしてたら順調に痩せたよ!
ただ、食事制限は本当に太ってる人以外はしない方がいいよ
とりまえずみんなでがんがろう(・ω・)
>>275です
まずは生活習慣を１から変えました。
漏れの場合は本当に太ってるから、多少食制限もしました。
朝ご飯は必ずなにがあっても食べるようにして、一口食べるごと水をがぶ飲みして、お腹を満たす
んで、やっぱり運動が大事かも。
バイトで働きまくって、バイト終わってからすぐに家に帰って着替えて二時間ウォーキング。
軽く凍らせた水を持ちながらいろんな所を見て楽しみながら歩くとあっというまに二時間経つよ!
後は、地元の電車の駅から二駅ぐらいなら歩いて行ったり、バスは全く使わないようにしたり、いろんな工夫をしながらきっちり過ごしてたら順調に痩せたよ!
ただ、食事制限は本当に太ってる人以外はしない方がいいよ
とりまえずみんなでがんがろう(・ω・)
生理終わったから今月からまた頑張るぞ!!(｀・ω・´)
生理中、前は痩せにくいしホルモンバランスが乱れるから無理はしちゃいけないらしいよー。
痩せようじゃなくて体重キープに重点を置くと良いらしい。
背中の肉を上手く落とせる運動って何かな……。
生理中、前は痩せにくいしホルモンバランスが乱れるから無理はしちゃいけないらしいよー。
痩せようじゃなくて体重キープに重点を置くと良いらしい。
背中の肉を上手く落とせる運動って何かな……。
283 ：りぼん：2007/05/05(土) 10:02:07 ID:DNxWJ0pYO
今日から私も参加させて下さい☆
149/59
149/59
284 ：Nana：2007/05/05(土) 10:10:14 ID:DNxWJ0pYO
私も宣言させて下さい。
夏までに59→40にしたいです
ショコってなんですか？
夏までに59→40にしたいです
ショコってなんですか？
>>284 そんなんじゃ一生かかっても無理
過去ｽﾚ読もうぜ！
彼氏が出来た漏れも宣言！
今日から大好きなお菓子もジュースも止めて水で頑張る！ショコと腹筋も頑張る！スラリな彼氏と並んでも恥ずかしくないように！それで友達とゴスで堂々と原宿ライブ行く！
おかんに「漏れダイエットで今日からご飯いらないから」なんて言ったら心配されちゃうかな(´・ω・｀)？
今日から大好きなお菓子もジュースも止めて水で頑張る！ショコと腹筋も頑張る！スラリな彼氏と並んでも恥ずかしくないように！それで友達とゴスで堂々と原宿ライブ行く！
おかんに「漏れダイエットで今日からご飯いらないから」なんて言ったら心配されちゃうかな(´・ω・｀)？
288 ：Nana：2007/05/05(土) 10:36:12 ID:kiEB29EOO
つ【リバウンド】
ご飯は食べな(・ω・`)
ご飯は食べな(・ω・`)
290 ：Nana：2007/05/05(土) 10:58:53 ID:cmp4PlytO
157/52
部活のお陰で全身マッチョの漏れだけど頑張って腹の肉と筋肉落とすぞ(｀･ω･´)
部活のお陰で全身マッチョの漏れだけど頑張って腹の肉と筋肉落とすぞ(｀･ω･´)
291 ：Nana：2007/05/05(土) 11:08:11 ID:PVOZe53OO
>>287だけど、リバウンド…そうですね…カロリーを気にして食事は採って行きたいと思います
293 ：Nana：2007/05/05(土) 11:24:00 ID:MqWd9d6zO
久しぶりにショコやったら前とは違って20分でめちゃくちゃ汗が出た。
水2リットル生活のおかげで代謝良くなったのかな
水2リットル生活のおかげで代謝良くなったのかな
漏れも１２日前から
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるおｗｗ
このｽﾚみて漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
一応１２日でどれだけ落ちたか報告つ〃
－１.９kg
目標７月までにﾏｲﾅｽ１０ｷﾛ(・∀・)
頑張ってﾊﾟﾝｸ着れるようになるお(*>ω<)ﾉｼ
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるおｗｗ
このｽﾚみて漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
一応１２日でどれだけ落ちたか報告つ〃
－１.９kg
目標７月までにﾏｲﾅｽ１０ｷﾛ(・∀・)
頑張ってﾊﾟﾝｸ着れるようになるお(*>ω<)ﾉｼ
ダイエット宣言さしてください
ただでさえ太ってたのにストレスで58→75に…orz
一時70まで落としたけど今は73まで戻ってしまった…
因みに身長は162
目標は最終的には52～3まで落としたい
時間かかっても良いから頑張ります
漏れ体重の上下がかなり激しいんだけど…一週間で3㎏太ったかと思ったら次の一週間で2㎏落ちたりとか…
同じような人居ないかな?
ただでさえ太ってたのにストレスで58→75に…orz
一時70まで落としたけど今は73まで戻ってしまった…
因みに身長は162
目標は最終的には52～3まで落としたい
時間かかっても良いから頑張ります
漏れ体重の上下がかなり激しいんだけど…一週間で3㎏太ったかと思ったら次の一週間で2㎏落ちたりとか…
同じような人居ないかな?
297 ：Ｎana：2007/05/05(土) 13:07:55 ID:hdGao3nO0
漏れも参加！
160/60
今年の夏までに
せめて50㌔まで落としたい!!!!（･ω･;;
160/60
今年の夏までに
せめて50㌔まで落としたい!!!!（･ω･;;
パンクとかゴスやるのってどの位の体重あった方が良いんですか？
スレチごめんなさい…
スレチごめんなさい…
今は154/53だけど
夏までに40㌔代になりたい。
パンク着てライブ行くぞ！
夏までに40㌔代になりたい。
パンク着てライブ行くぞ！
宣言させてください
170/57 ちょっと油断したら3キロも増えてしまった(;ω;`)
目標は50
ジョギングとヨガでがんばる
170/57 ちょっと油断したら3キロも増えてしまった(;ω;`)
目標は50
ジョギングとヨガでがんばる
漏れも宣言させて下さい!
153cm/48kg
腹も二の腕も足もﾌﾞﾖﾌﾞﾖだ…
1日2Lの水とお粥と野菜ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってます｡
7月までに42kgになって好きな人に告白する!
153cm/48kg
腹も二の腕も足もﾌﾞﾖﾌﾞﾖだ…
1日2Lの水とお粥と野菜ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってます｡
7月までに42kgになって好きな人に告白する!
304 ：Nana：2007/05/05(土) 13:28:35 ID:yEPzAZV4O
156/65
上下激しいほうなんだけど、本命盤の脱退騒動で泣いたり吐いたりして５キロ減った。
まぁ２キロ戻ったんやけどね･･･。
夏までに５０キロ代前半になりたい！
上下激しいほうなんだけど、本命盤の脱退騒動で泣いたり吐いたりして５キロ減った。
まぁ２キロ戻ったんやけどね･･･。
夏までに５０キロ代前半になりたい！
165/65
2週間くらい前から、夜中に20分のジョギングしてるんだけど全く体重に変化なしorz
その他に朝起きたらラジオ体操、お風呂上がりに腹筋etc、毎日1㍑は水を飲むようにしてます
体は少し締まったような気がするけど大して変わってない…
ジョギングの時間をもう少し増やすべきでしょうか…
2週間くらい前から、夜中に20分のジョギングしてるんだけど全く体重に変化なしorz
その他に朝起きたらラジオ体操、お風呂上がりに腹筋etc、毎日1㍑は水を飲むようにしてます
体は少し締まったような気がするけど大して変わってない…
ジョギングの時間をもう少し増やすべきでしょうか…
306 ：Nana：2007/05/05(土) 14:14:28 ID:4f8xgA9sO
今日夜７時からザ・美容整形やるから皆見て士気高めようぜ！
151/43
顔と足パンパン
顔がパンパンなのが許せない
顔と足パンパン
顔がパンパンなのが許せない
308 ：Nana：2007/05/05(土) 14:23:24 ID:6OGl4j59O
>>279
一定期間ダイエットすると落ちにくくなる時が来るから、その時にダイエット法を変えてみるとまた落ちるらしいよ。
つまりは、運動→サプリ→運動→サプリみたいな。これはなんかの本に書いてあったんだが…役に立たなかったらごめん（´・ω・｀）サプリは当てにならなさそうなイメージがあるのは私だけかな。
そして宣言もさせてくれ。
今は175/59なんだが…なんとか55まで落としたい。今はキープが精一杯だorz
腹の肉に効果的なダイエットないのかな（´・ω・｀）
一定期間ダイエットすると落ちにくくなる時が来るから、その時にダイエット法を変えてみるとまた落ちるらしいよ。
つまりは、運動→サプリ→運動→サプリみたいな。これはなんかの本に書いてあったんだが…役に立たなかったらごめん（´・ω・｀）サプリは当てにならなさそうなイメージがあるのは私だけかな。
そして宣言もさせてくれ。
今は175/59なんだが…なんとか55まで落としたい。今はキープが精一杯だorz
腹の肉に効果的なダイエットないのかな（´・ω・｀）
何でこんなに回ってるのｗｗ
じっとしてるとなんか口に運びそう…風呂掃除してくる｡
じっとしてるとなんか口に運びそう…風呂掃除してくる｡
314 ：Nana：2007/05/05(土) 16:13:44 ID:6OGl4j59O
>>310さん>>308です。
私は毎食の炭水化物(主に米)を半分くらいにして、半身浴を２、３日に一回くらい1～2時間くらいしてたよ。
後、銭湯でサウナとか!!
後、もともと水分取るのが苦手だったけど、水を良く飲むようにしたくらいかな…
参考にならないかもだけど(´ω｀;)
半身浴が効果あったような気がする!!肌も綺麗になった気がするし!
私は毎食の炭水化物(主に米)を半分くらいにして、半身浴を２、３日に一回くらい1～2時間くらいしてたよ。
後、銭湯でサウナとか!!
後、もともと水分取るのが苦手だったけど、水を良く飲むようにしたくらいかな…
参考にならないかもだけど(´ω｀;)
半身浴が効果あったような気がする!!肌も綺麗になった気がするし!
>>走ると胸痩せちゃうよ。
体引き締めるなら走るより歩く方が効果的。
30分～ベスト！
体引き締めるなら走るより歩く方が効果的。
30分～ベスト！
156/97
２ヶ月で88キロまで落とした！！
まだまだ見にくい豚なので７月までに70を目指す！！
あと前の画像を待ち受けにして頑張ります！
ちなみに夜は抜いて朝はサラダ昼は普通食にしてます
いい感じに続いてる
２ヶ月で88キロまで落とした！！
まだまだ見にくい豚なので７月までに70を目指す！！
あと前の画像を待ち受けにして頑張ります！
ちなみに夜は抜いて朝はサラダ昼は普通食にしてます
いい感じに続いてる
宣言させて下さい!
163/62
毎日腹筋、背筋、ショコやって夏までには55まで落とします!
あと食生活見直さなきゃ…
バランス悪すぎだorz
お菓子食べたくなったりした時はここ見て頑張ります!
163/62
毎日腹筋、背筋、ショコやって夏までには55まで落とします!
あと食生活見直さなきゃ…
バランス悪すぎだorz
お菓子食べたくなったりした時はここ見て頑張ります!
>>314ｻﾝ、ﾚｽｻﾝｸｽ!
特別なことは半身浴くらいなんだね。
自分もともとご飯もあんまり食べないし間食もしないしｼｮｺもやってる割には
体重まったく減らないから、次は半身浴も試してみます(｀･ω･´)
６月には本命麺のライヴがあるから、48→44目指して頑張ります。
特別なことは半身浴くらいなんだね。
自分もともとご飯もあんまり食べないし間食もしないしｼｮｺもやってる割には
体重まったく減らないから、次は半身浴も試してみます(｀･ω･´)
６月には本命麺のライヴがあるから、48→44目指して頑張ります。
319 ：Nana：2007/05/05(土) 20:54:10 ID:6OGl4j59O
活気づいてて良い感じ｡
あと30分位したらショコしよう｡
毎日ショコしてると次第に見るもの無くなってくるよねｗｗ
あと30分位したらショコしよう｡
毎日ショコしてると次第に見るもの無くなってくるよねｗｗ
漏れも今頑張ってる
ここの皆も頑張ってるんだなって色々参考にさせて貰ってる
ちなみに漏れはご飯は1食85gに野菜中心で肉より魚 朝に寒天食べてます。
断食は良くないみたいなので…
全然参考にならないと思うけど皆で頑張ろう
ここの皆も頑張ってるんだなって色々参考にさせて貰ってる
ちなみに漏れはご飯は1食85gに野菜中心で肉より魚 朝に寒天食べてます。
断食は良くないみたいなので…
全然参考にならないと思うけど皆で頑張ろう
>>296です
似たような状況の人多くて士気上がりました
皆頑張ろう!!
そんな漏れは先程半身浴をしてきたのだが体重が75㎏に戻ってしまっていたorz
というわけでとりあえず目標→今月中に70㎏切る!!
晩御飯を炭水化物抜き＋野菜を先に食べるようにして一年くらい続けてるんだけどやっぱり運動プラスした方がいいのかな?
似たような状況の人多くて士気上がりました
皆頑張ろう!!
そんな漏れは先程半身浴をしてきたのだが体重が75㎏に戻ってしまっていたorz
というわけでとりあえず目標→今月中に70㎏切る!!
晩御飯を炭水化物抜き＋野菜を先に食べるようにして一年くらい続けてるんだけどやっぱり運動プラスした方がいいのかな?
どっかのスレで見たが
健康的に痩せるには太っただけの時間がかかるらしいｗ
短期で急に痩せると、筋肉つける事してないと皮ビロビロになっちゃうしねｗｗｗ
ここの書き込み見てると、とりあえず食事抜きって人多いけど、運動だけで痩せた人いる？
健康的に痩せるには太っただけの時間がかかるらしいｗ
短期で急に痩せると、筋肉つける事してないと皮ビロビロになっちゃうしねｗｗｗ
ここの書き込み見てると、とりあえず食事抜きって人多いけど、運動だけで痩せた人いる？
今は157/62
2キロ増えたorz
一週間で60キロ切るように頑張る！
みんなは何を使ってショコやってる？
2キロ増えたorz
一週間で60キロ切るように頑張る！
みんなは何を使ってショコやってる？
152/56
1kg減ったり増えたり
去年59までなっちゃって53kgまで落としたんだけど3kgのリバウンドorz
再び頑張る(´;ω;｀)45kg目指す！
1kg減ったり増えたり
去年59までなっちゃって53kgまで落としたんだけど3kgのリバウンドorz
再び頑張る(´;ω;｀)45kg目指す！
327 ：Nana：2007/05/06(日) 00:39:56 ID:E2DbXyG6O
>>323
以前､ショコで6ｷﾛくらい落とせた｡
お菓子もだいぶ食べてた｡
しかし最近バイト行ってないから運動量が極端に少ない｡
筋トレとショコ以外は家の掃除くらいしかしてない｡
金もないし運動量増やすためにも早くバイト復帰したいなー(´･ω･`)
以前､ショコで6ｷﾛくらい落とせた｡
お菓子もだいぶ食べてた｡
しかし最近バイト行ってないから運動量が極端に少ない｡
筋トレとショコ以外は家の掃除くらいしかしてない｡
金もないし運動量増やすためにも早くバイト復帰したいなー(´･ω･`)
う！で！が！ふ！とい！
漏れのママンが通販のテンテン(？)を買ったんだが、他に買った人いる？
び！よ！う！ば！んに！
こ！こ！貼！ら！れた！
デ！ブ！の！な！ぞと！
い！う！ス！レ！見ろ！
こ！こ！貼！ら！れた！
デ！ブ！の！な！ぞと！
い！う！ス！レ！見ろ！
まさかと思うけど、「板（いた）」を「ばん」って読んでるの？
ちなみにデブ謎スレ以外にも貼られてるよｗ
ちなみにデブ謎スレ以外にも貼られてるよｗ
333 ：Nana：2007/05/06(日) 13:37:30 ID:jtLt6WofO
ばん、でも正しいんだが…
何を言ってるんだこいつは
何を言ってるんだこいつは
最近ここ見てショコ始めてみた。
その辺にあった雑誌束ねてDVDとか観ながら15分くらいやった。
ちなみにこれ素足でやるとやり辛かったので漏れは靴下を履きながらやった。
すると汗がダラダラ・・と(ﾟДﾟ;)
漏れの普段からの運動不足のせいもあるかもしれんが
あんなに楽なのに汗が思った以上にたくさん出た。
ショコ後風呂でゆっくりマッサージしたので次の日足痛くなかったし。
これを毎日気長にやっていくとするよ。
って今更ショコのレポなんぞいらんかったかもしれんが・・
ショコの凄さを伝えたくて書き込んでしまった(´･ω･｀)ｽﾏｿ
その辺にあった雑誌束ねてDVDとか観ながら15分くらいやった。
ちなみにこれ素足でやるとやり辛かったので漏れは靴下を履きながらやった。
すると汗がダラダラ・・と(ﾟДﾟ;)
漏れの普段からの運動不足のせいもあるかもしれんが
あんなに楽なのに汗が思った以上にたくさん出た。
ショコ後風呂でゆっくりマッサージしたので次の日足痛くなかったし。
これを毎日気長にやっていくとするよ。
って今更ショコのレポなんぞいらんかったかもしれんが・・
ショコの凄さを伝えたくて書き込んでしまった(´･ω･｀)ｽﾏｿ
毎回羅犬前にはアクティブダイエットを飲んでる(´・ω・｀)
ダイエット板の脳内ルールスレにも貼られているなｗｗ
宣言させてください
164/56
夏までには50以下にする！
下半身デブなんで下を中心に
164/56
夏までには50以下にする！
下半身デブなんで下を中心に
GW中に外食しまくってた&生理中だからって調子に乗ってお菓子食べまくってたら、1.5キロ増えた…orz夏までの目標かに着実に近付いてたのに、また戻ったorz明らかに顔と腹に肉付いたよ…
明日からまたショコ30分と野菜中心の生活を再開して体重を戻す！そして更に落とす！
明日からまたショコ30分と野菜中心の生活を再開して体重を戻す！そして更に落とす！
コンビニバイトで廃棄貰って食べてたら3キロ太ったorz
ビニ弁こんなに太るもんだったんだな…
金はかかるが自炊に戻すことにする
宣言！
夏までに175/63から175/58まで落とすお！！
ビニ弁こんなに太るもんだったんだな…
金はかかるが自炊に戻すことにする
宣言！
夏までに175/63から175/58まで落とすお！！
ショコやります!!!
実際やった方効果ありました??
実際やった方効果ありました??
342 ：Nana：2007/05/06(日) 20:13:52 ID:S4qb40sS0
コンソメスープいいぉ！
油使わないし。タマネギとソーセージ（入れすぎ注意）とキャベツで。
野菜はこれでもかってくらい入れて、どうせ固形コンソメは１つ１２カロリーしかないから平気だし。
夜飯をこれにして沢山食べて、朝は好きなものを食べる。昼は少し軽めに。
食事これにしたら１週間で３キロ痩せた。
油使わないし。タマネギとソーセージ（入れすぎ注意）とキャベツで。
野菜はこれでもかってくらい入れて、どうせ固形コンソメは１つ１２カロリーしかないから平気だし。
夜飯をこれにして沢山食べて、朝は好きなものを食べる。昼は少し軽めに。
食事これにしたら１週間で３キロ痩せた。
>>340
私もコンビニでバイトし始めて5キロ位太ったよ(´;ω;`)
私も宣言！！
152/55を夏までに48にする！！
最終的には42目指す！！
毎日腹筋50回背筋腕立てを10回ずつ欠かさずに。
可愛くなってﾗｲｳ"行く(｀･ω･´)！
私もコンビニでバイトし始めて5キロ位太ったよ(´;ω;`)
私も宣言！！
152/55を夏までに48にする！！
最終的には42目指す！！
毎日腹筋50回背筋腕立てを10回ずつ欠かさずに。
可愛くなってﾗｲｳ"行く(｀･ω･´)！
>>343
背筋は腹筋と同じ回数やったほうがいいらしいよ！
背筋は腹筋と同じ回数やったほうがいいらしいよ！
医者から長期的な運動が禁止されてるのに166/54を50にしたい私はどうすればいいんだ…orz
さっき仲のいい姉から『デブ』と言われた
冗談で軽く言い合いしてた流れで言われた
ふいに出てしまった言葉こそ真実なんだよね
あたし痩せます
159/63
せめて60はきりたい!!野菜中心の生活するぞ！
冗談で軽く言い合いしてた流れで言われた
ふいに出てしまった言葉こそ真実なんだよね
あたし痩せます
159/63
せめて60はきりたい!!野菜中心の生活するぞ！
>>348
汗もかかずに無表情で半身浴をするMana様想像しちゃったジャマイカｗ
汗もかかずに無表情で半身浴をするMana様想像しちゃったジャマイカｗ
親が言ってたけど、朝ご飯を抜くのは少なくとも太る原因にはなるみたい。
だから、朝は食べたくなくてもきちんと食べた方がいいです。朝はガッツリで！！
あと、体柔らかいほうが痩せやすいらしい。から、柔軟もすると良いよ！
だから、朝は食べたくなくてもきちんと食べた方がいいです。朝はガッツリで！！
あと、体柔らかいほうが痩せやすいらしい。から、柔軟もすると良いよ！
見た目が太く見えるのを改善する良い方法ってないかな?
毎日3時間､運動やヨガやってても全然効果なくて…OTZ
ちなみに162/38
そんなに太ってないはずなんだけど…
毎日3時間､運動やヨガやってても全然効果なくて…OTZ
ちなみに162/38
そんなに太ってないはずなんだけど…
>>352
痩せすぎだろ・・・常識的に考えて・・・
痩せすぎだろ・・・常識的に考えて・・・
無茶なダイエットばっかしてたから健康的にいこうと思って間食控えて筋トレから始めたんだが１週間で２kg増えたorz
先週の生理中によく飲んでたパックのジュースが原因なのかそれとも筋肉なのか…
とりあえずパックのコーヒーやめる(´;ω;｀)
>>353です
>>354-356レスマリガ
去年人間関係のストレスで接食障害起こしてから体重変わらないんだ｡みっともなくてスマソ。
一応運動部だから筋肉もそれなりにあるはずなんだけど見た目細く見えなくて…
周りは私より体重あるのに細い子ばっかりだし自分だけ細く見えないのが凄く嫌だから頑張ってるんだけど…
チラ裏スマソ｡逝ってくる
>>354-356レスマリガ
去年人間関係のストレスで接食障害起こしてから体重変わらないんだ｡みっともなくてスマソ。
一応運動部だから筋肉もそれなりにあるはずなんだけど見た目細く見えなくて…
周りは私より体重あるのに細い子ばっかりだし自分だけ細く見えないのが凄く嫌だから頑張ってるんだけど…
チラ裏スマソ｡逝ってくる
浮腫みとかはない？浮腫んで太く見えてるってこともあるかもよ。それでも細いと思うけど
筋肉あるならマッサージとか半身浴がんばってみればいいと思う
ダイエット宣言させてください
去年頑張って75→60にまで落として、ちょっと調子に乗りすぎましたorz
体重はまだ一応維持できてるけど、目標体重は50だからあと-10kg頑張る！！
前回はウォーキング＋筋トレで頑張ってたので、やはりショコ＋筋トレ等運動メニューを変えてみた方が痩せやすいですかね？
去年頑張って75→60にまで落として、ちょっと調子に乗りすぎましたorz
体重はまだ一応維持できてるけど、目標体重は50だからあと-10kg頑張る！！
前回はウォーキング＋筋トレで頑張ってたので、やはりショコ＋筋トレ等運動メニューを変えてみた方が痩せやすいですかね？
新陳代謝が悪く、半身浴しても汗をかかない…
どうしたら新陳代謝良くなるのかな…
どうしたら新陳代謝良くなるのかな…
153/46/23
典型的下半身ﾋﾟｯﾂｧ
短い上に太い…
当然だが短いスカートはくと笑われる(´;ω;｀)
半身浴したらぶっ倒れて、気が付くまで5分かかったorz
半身浴やめたほうがいいかな(´;ω;｀)
足痩せには屈伸がいいってきいたから
先週から一日15分くらい屈伸やってる
あとはショコを今日からはじめようと思う
結果でたらまた書き込みに来ます
典型的下半身ﾋﾟｯﾂｧ
短い上に太い…
当然だが短いスカートはくと笑われる(´;ω;｀)
半身浴したらぶっ倒れて、気が付くまで5分かかったorz
半身浴やめたほうがいいかな(´;ω;｀)
足痩せには屈伸がいいってきいたから
先週から一日15分くらい屈伸やってる
あとはショコを今日からはじめようと思う
結果でたらまた書き込みに来ます
水を飲むんじゃなくて口に含むだけだと汗かくらしいよ
ついさっき電話で彼氏に振られた(´；ω；｀)
絶対痩せて見返してやるんだ!!
絶対痩せて見返してやるんだ!!
白ロリmana様の足にショック受けた…
漏れもあれ位になるために頑張ろうと思った!!
漏れもあれ位になるために頑張ろうと思った!!
373 ：Nana：2007/05/07(月) 22:23:25 ID:dgIKFCuc0
>>364
藻前は漏れか！！
漏れも今７５キロｏｒｚ
でも目標５５キロ目指して、まずは６０キロに・・・
ガンガろう！！
今日は縄跳び１０００回と２時間ウォーキングしますた。
三日前からやってるが１．２キロ落ちたぉ！！
今までドンだけ運動不足だったんだ漏れｗｗｗ
藻前は漏れか！！
漏れも今７５キロｏｒｚ
でも目標５５キロ目指して、まずは６０キロに・・・
ガンガろう！！
今日は縄跳び１０００回と２時間ウォーキングしますた。
三日前からやってるが１．２キロ落ちたぉ！！
今までドンだけ運動不足だったんだ漏れｗｗｗ
なんていうか全体的に痩せたいのにはやっぱウォーキングかな？
胸とか落ちたってどうでもいいから細くなりたいよ、と体型正方形なわたしがいってみる(´・ω・`)
胸とか落ちたってどうでもいいから細くなりたいよ、と体型正方形なわたしがいってみる(´・ω・`)
短期間ダイエットはリバリやすいって言うし『数日、一週間で○キロ痩せた』って喜んでる人は色々改めた方が…
158/39
元々ガリ体型で貧相な身体してて酷い時は35まで。服綺麗に着れないしサイズない。
私みたいな人いるかな…
プロテイン飲んで筋トレして45位になるのが目標！
158/39
元々ガリ体型で貧相な身体してて酷い時は35まで。服綺麗に着れないしサイズない。
私みたいな人いるかな…
プロテイン飲んで筋トレして45位になるのが目標！
ここ見て痩せる気おきた!!
165/75→60ｷﾛ目指します。受験生だから、毎日単語やりながらｼｮｺ30分目標！
んで合格してﾗｲﾌﾞ行くぞ！(｀△´)
165/75→60ｷﾛ目指します。受験生だから、毎日単語やりながらｼｮｺ30分目標！
んで合格してﾗｲﾌﾞ行くぞ！(｀△´)
160/53
元々63kgあったんだけど、頑張って7～8ヶ月で10kg程落としました。
でも50切りたい…orz
下半身デブなんで、下半身痩せに効果的なことってありますか(´・ω・｀)？
元々63kgあったんだけど、頑張って7～8ヶ月で10kg程落としました。
でも50切りたい…orz
下半身デブなんで、下半身痩せに効果的なことってありますか(´・ω・｀)？
ダイエット宣言さして下さい!!
159/57
部活辞めてから体重は増える一方…自分的ﾍﾞｽﾄの52まで落としたい!!
普通体型に見えるらしいんだが下半身ﾃﾞﾌﾞorz
屈伸いいらしいから今日からｽｸﾜｯﾄ頑張る！
159/57
部活辞めてから体重は増える一方…自分的ﾍﾞｽﾄの52まで落としたい!!
普通体型に見えるらしいんだが下半身ﾃﾞﾌﾞorz
屈伸いいらしいから今日からｽｸﾜｯﾄ頑張る！
漏れ上半身ﾃﾞﾌﾞ・・
いや下半身もﾃﾞﾌﾞなんだがどうもﾊﾞﾗﾝｽが悪い・・。
二の腕、胸周辺が太くて筋肉ないのに逆三角形みたいな体系orｚ
上半身に効く運動ってなんだろう？背筋とあと何があるのかな？
いや下半身もﾃﾞﾌﾞなんだがどうもﾊﾞﾗﾝｽが悪い・・。
二の腕、胸周辺が太くて筋肉ないのに逆三角形みたいな体系orｚ
上半身に効く運動ってなんだろう？背筋とあと何があるのかな？
昨日からダイエット始めました。
足が太いしお腹(腹筋)に筋一本欲しいからTarzanのストレッチ始めました。
筋肉馬鹿の雑誌だけど鍛える方法だからある程度締まるまでやろうと思う。
なかなかキツいけど短時間で出来るし何より筋肉使ってる気がしてやる気が出る!!!
Tarzanオススメ ﾉｼ
足が太いしお腹(腹筋)に筋一本欲しいからTarzanのストレッチ始めました。
筋肉馬鹿の雑誌だけど鍛える方法だからある程度締まるまでやろうと思う。
なかなかキツいけど短時間で出来るし何より筋肉使ってる気がしてやる気が出る!!!
Tarzanオススメ ﾉｼ
短期で痩せるとリバしやすいんだよね、自分は急性胃腸炎で二日で２キロ以上痩せたけどリバが怖すぎる…元の体重より増えちゃったら嫌って思ってお粥にも手が伸ばせなくなってる。
これってあんまりいい精神状態じゃないよね、タガが外れたとき過食に走りそうで怖いよ。154/45(元は48)で目標は42だから痩せたのはいいことなんだろうけど。
これってあんまりいい精神状態じゃないよね、タガが外れたとき過食に走りそうで怖いよ。154/45(元は48)で目標は42だから痩せたのはいいことなんだろうけど。
384 ：みんな聞いてくだされ!!：2007/05/09(水) 12:40:48 ID:6LxY2z51O
お菓子買うのを我慢して､これ買ってみようかと思うんだ｡今までこういうの飲んだことないし…
http://t.pic.to/bvqxn
とりあえず明日､注文するお｡結果､ここにupしてもいいかな?(´･ω･)
http://t.pic.to/bvqxn
とりあえず明日､注文するお｡結果､ここにupしてもいいかな?(´･ω･)
385 ：Nana：2007/05/09(水) 14:33:45 ID:J1awZnJi0
>>384
『飲むだけ』とか『塗るだけ』とかそういうのは効かないものが殆どだよ。
多少痩せてもすぐリバウンドするし。
体重を落とすんじゃなくて、体型を変えるつもりで運動したほうがいいような気がする。
と、過去にダイエット食品に9万円くらいかけてる私が言ってみるｗ
『飲むだけ』とか『塗るだけ』とかそういうのは効かないものが殆どだよ。
多少痩せてもすぐリバウンドするし。
体重を落とすんじゃなくて、体型を変えるつもりで運動したほうがいいような気がする。
と、過去にダイエット食品に9万円くらいかけてる私が言ってみるｗ
386 ：Nana：2007/05/09(水) 15:16:20 ID:fdAwmUDwO
皆さんデブで可哀想ｗｗｗｗｗ
>>386
性格悪くて可哀想＾＾
性格悪くて可哀想＾＾
388 ：Nana：2007/05/09(水) 15:48:44 ID:nltPbjpGO
やっぱり運動しなきゃダメだよ
156/50から２ヶ月で45まで落とした…｡あと3キロ落とす!!!!!!
がんばる!!!!!!ちなみに半身浴とショコやってる!!!!
156/50から２ヶ月で45まで落とした…｡あと3キロ落とす!!!!!!
がんばる!!!!!!ちなみに半身浴とショコやってる!!!!
半身浴してみようと思うんだけど、あれって汗かいて痩せるんだよね?
なのに、ぬるま湯の方が良いのって理由とかあるのかな
汗かくんだったら、温度高い方が良いと思うんだけど…。
誰か知ってる人居たら教えて欲しいです
訳分からない質問でごめん
なのに、ぬるま湯の方が良いのって理由とかあるのかな
汗かくんだったら、温度高い方が良いと思うんだけど…。
誰か知ってる人居たら教えて欲しいです
訳分からない質問でごめん
ぬるま湯(っていっても寒い位じゃない温度)の意味は、その方が芯からあったまるからじゃない?
ちなみに余談だけどお湯が熱いと肌が熱く感じてしまうだけで、出た後に乾燥しやすくなるんだって。42、43とかの話だけど
ちなみに余談だけどお湯が熱いと肌が熱く感じてしまうだけで、出た後に乾燥しやすくなるんだって。42、43とかの話だけど
>>390さん、>>391さん
わざわざ有難うございます!
最近サボってたから、また地道に頑張ります。
そう言えば、唄うのって以外とカロリー消費するんだね!
カラオケで唄った後に、消費カロリー見て思った
わざわざ有難うございます!
最近サボってたから、また地道に頑張ります。
そう言えば、唄うのって以外とカロリー消費するんだね!
カラオケで唄った後に、消費カロリー見て思った
>>392
半身浴は始めてからは特に食事制限しなくてもよくなったよ｡代謝がUPしたせいかな｡
でもなるべく夜炭水化物を取らないようにしてたよ｡半身浴は30～1時間入って､ショコも1時間｡
半身浴は忙しくてもなるべく毎日やるようにしてたよ!
ショコは1時間30分くらいを毎日続けてた｡一気にやるんじゃなくて30分を3回にわけてやるようにしてた｡
あと､水を沢山飲むようにしてたよ!
半身浴は始めてからは特に食事制限しなくてもよくなったよ｡代謝がUPしたせいかな｡
でもなるべく夜炭水化物を取らないようにしてたよ｡半身浴は30～1時間入って､ショコも1時間｡
半身浴は忙しくてもなるべく毎日やるようにしてたよ!
ショコは1時間30分くらいを毎日続けてた｡一気にやるんじゃなくて30分を3回にわけてやるようにしてた｡
あと､水を沢山飲むようにしてたよ!
すみませんｼｮｺってなんですか？＞＜
今、154/48で見た目は肩、二の腕に肉‥
腹は細いが太ももにも肉‥OTL
とりあえずキャベツダイエットはじめました
今、154/48で見た目は肩、二の腕に肉‥
腹は細いが太ももにも肉‥OTL
とりあえずキャベツダイエットはじめました
>>394ありがとう!!!漏れも元(?)が156/50だったんだが47まで毎月落とせるのに若干戻ってしまう…
どうしても43とか42とかになりたいから真似して頑張る!!!
詳しくありがとうございました!
どうしても43とか42とかになりたいから真似して頑張る!!!
詳しくありがとうございました!
宣言させて下さい。今161/65なんですけと、本命盤の夏ツアーまでに10キロ痩せます
この１年で15キロ太ったから、着てく服もないorz
この１年で15キロ太ったから、着てく服もないorz
貧乏で3食食べるだけでギリギリだから、太らないよ！
貧乏ダイエットおすすめ！
コンビニとか支払にしか行かないよ。
貧乏ダイエットおすすめ！
コンビニとか支払にしか行かないよ。
宣言させてもらいます
今157/53
今日暑くて薄着になったら自分の脂肪にびっくりorz
体脂肪が有り得ないほど高いからプニプニに見える…
７月までに40kg代にするぞ!!!
お菓子やめて炭水化物大好きだから控えてみます
今157/53
今日暑くて薄着になったら自分の脂肪にびっくりorz
体脂肪が有り得ないほど高いからプニプニに見える…
７月までに40kg代にするぞ!!!
お菓子やめて炭水化物大好きだから控えてみます
>>395
中川翔子
中川翔子
402 ：Nana：2007/05/10(木) 06:24:33 ID:40/dkhpwO
運動しろ。痩せろデブ。お前等は痩せたい②言って努力しねーから痩せねーんだよ
途中経過
>>18だけど、あのあとなぜか68kgまで増えた…。
今は背筋と貧乏で150/63/30になったお。
のんびーり？体脂肪も減っていってるから嬉しい。
これからコンビニバイト始めるけど、廃棄食べない方がいいみたいですねｗ
秋になったらナギナタ始める(｀・ω・´)
>>18だけど、あのあとなぜか68kgまで増えた…。
今は背筋と貧乏で150/63/30になったお。
のんびーり？体脂肪も減っていってるから嬉しい。
これからコンビニバイト始めるけど、廃棄食べない方がいいみたいですねｗ
秋になったらナギナタ始める(｀・ω・´)
半身浴、始めたんだけど
祖父が朝風呂掃除する時にお湯がないと掃除できないって祖母に言われてできなくなった…
半分じゃないと効果ないよね…？
祖父が朝風呂掃除する時にお湯がないと掃除できないって祖母に言われてできなくなった…
半分じゃないと効果ないよね…？
最近、就活のｽﾄﾚｽやGWで3ｷﾛ太ってしまったのでまた本日から再開します！
157/56→今月中に50前半
ｼｮｺ30分以上、腹筋背筋、夜食事制限で頑張ります。
157/56→今月中に50前半
ｼｮｺ30分以上、腹筋背筋、夜食事制限で頑張ります。
高温反復法でもｲｨと思うよ。
熱い湯船に5分浸かる→ｼｬﾝﾌﾟｰとｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰ→5分浸かる→体洗う→5分浸かる→顔洗う→5分浸かる…って感じで。どうかな？
熱い湯船に5分浸かる→ｼｬﾝﾌﾟｰとｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰ→5分浸かる→体洗う→5分浸かる→顔洗う→5分浸かる…って感じで。どうかな？
恥ずかしい話だけど、太りすぎて股ずれする…
同じ人いないかな？
同じ人いないかな？
ごめん。レスアン間違えた…orz
ごめん。レスアン間違えた…orz
食事制限しないで通学は40分歩いて
ご飯食べるとき｢この一口で私は痩せる｣とか自己暗示したら一日で0.3ｷﾛ減ってた。
自己暗示ダイエット(・∀・)イイ！
ご飯食べるとき｢この一口で私は痩せる｣とか自己暗示したら一日で0.3ｷﾛ減ってた。
自己暗示ダイエット(・∀・)イイ！
いやいや、４０分歩いたからだろｗ
しかも一日１kgくらいはウンコやシッコや食ったもので簡単に変わるし。
しかも一日１kgくらいはウンコやシッコや食ったもので簡単に変わるし。
なんかやる気出て来た。
去年の春まで154/80/35あって、二ヶ月で58/27まで落とした。
・１日３時間泳ぐ
・食事は野菜サラダとカロリーメイトひと箱(１日)
結構ムチャだったけど、１年間リバウンドなしで58キープ。
今日＜見た目ダイエット＞って本を買ったのでそれ見て7月までにあと見た目5kgは落とす!!
去年の春まで154/80/35あって、二ヶ月で58/27まで落とした。
・１日３時間泳ぐ
・食事は野菜サラダとカロリーメイトひと箱(１日)
結構ムチャだったけど、１年間リバウンドなしで58キープ。
今日＜見た目ダイエット＞って本を買ったのでそれ見て7月までにあと見た目5kgは落とす!!
股ずれするし、服も擦れるよね…
>>415
いや、毎日40分歩いてるけど今まで変わらないか増えるかだった
いや、毎日40分歩いてるけど今まで変わらないか増えるかだった
皆さんに質問ですが、ショコやるとき一時間も何をしながらやっていますか？長時間やる為の秘策とかありましたら教えてください！
音楽聴いたり、羅犬DVD見たり…
その聞き方じゃ「過去レス嫁」とか「散々ガイシュツ」とか
言われちゃうよ。
その聞き方じゃ「過去レス嫁」とか「散々ガイシュツ」とか
言われちゃうよ。
あたしはテレビみながら最初30分(合間に水は飲む)、5分休んで15分、10分休んで15分とかやってる。勿論合間はテレビ
>>397
仲間発見！
一応私も筋トレしてるんだけど筋肉付く変わりに脂肪が減って、腹割れたorz体重変わらず。
ムキムキじゃなくてフカフカ？女性らしい体型になりたいから過剰な筋トレもダメだし早速スランプだ。
食事増やしてもすぐﾝｺ降臨するしどっか病気っぽいorz
プロテイン効くらしいからオススメ！
仲間発見！
一応私も筋トレしてるんだけど筋肉付く変わりに脂肪が減って、腹割れたorz体重変わらず。
ムキムキじゃなくてフカフカ？女性らしい体型になりたいから過剰な筋トレもダメだし早速スランプだ。
食事増やしてもすぐﾝｺ降臨するしどっか病気っぽいorz
プロテイン効くらしいからオススメ！
156/50
最近ようつべでビリーズブートキャンプ始めたww
なかなか楽しい。すごく筋肉痛になるけど。
しょこと半身浴と併用してみる！
最近ようつべでビリーズブートキャンプ始めたww
なかなか楽しい。すごく筋肉痛になるけど。
しょこと半身浴と併用してみる！
421です!!
みなさんありがとうございます！私も音楽聴きながらやってみます。
みなさんありがとうございます！私も音楽聴きながらやってみます。
159/57
夏までに50に落としたい‥とりあえず昨日から間食をやめて18時以降にご飯を食べるのをやめた。
今日から腹筋とｳｫｰｷﾝｸﾞ始めようと思う！
また、落ちたら報告に来ます。ﾉｼ
夏までに50に落としたい‥とりあえず昨日から間食をやめて18時以降にご飯を食べるのをやめた。
今日から腹筋とｳｫｰｷﾝｸﾞ始めようと思う！
また、落ちたら報告に来ます。ﾉｼ
ゴスじゃなくてロリ目指してるんだけど
最近ずっとヒキで久しぶりにスカート、サンダルはいたら無理だったorz
ニーハイも前にも益して無理だった。頑張る。夏に絶対行きたいライブあるし。
幼い頃から食事が不規則だし、バイト頑張って生活正して
夜はちゃんと毎日ストレッチと筋トレしてチャリこいでなるべく運動するようにがんばる！
バイト受かりますように。
最近ずっとヒキで久しぶりにスカート、サンダルはいたら無理だったorz
ニーハイも前にも益して無理だった。頑張る。夏に絶対行きたいライブあるし。
幼い頃から食事が不規則だし、バイト頑張って生活正して
夜はちゃんと毎日ストレッチと筋トレしてチャリこいでなるべく運動するようにがんばる！
バイト受かりますように。
163/60
今日からジョギング始めた！毎日は出来ないけど週3～4回走る。まずは五キロ落としたい。
近所のおばさんに立ち止まって見られたり最悪だったけどorz
今日からジョギング始めた！毎日は出来ないけど週3～4回走る。まずは五キロ落としたい。
近所のおばさんに立ち止まって見られたり最悪だったけどorz
宣言させてください!!
本命盤の夏ツアーまでに
165/70から165/60になります!!
今は１週間目ですが軽い食事制限(夜は豆腐やサラダ)で１kg痩せたので
今日から毎日ショコします!!
本命盤の夏ツアーまでに
165/70から165/60になります!!
今は１週間目ですが軽い食事制限(夜は豆腐やサラダ)で１kg痩せたので
今日から毎日ショコします!!
ショコ二１時間２週間目なんだけど
体重が落ちない
体は引き締まってきた気がするけど体重だけが落ちない
脂肪の変わりに筋肉がついてきたからかな？
体重が落ちない
体は引き締まってきた気がするけど体重だけが落ちない
脂肪の変わりに筋肉がついてきたからかな？
私も参加させて下さい。ダイエット板はピリピリしてて恐いんで…
>>432
そんなピリピリしてるかな？
ドカ喰いスレとか反面教師でかなり重宝してるｗ
>>254だけど体脂肪計付きヘルスメーター買ったので中間報告…ショコと間食抜きで54.4kgまで落ちました｡
しかし体脂肪率を見て死んだ('A`)
体脂肪率のがヤバすぎる…落とさねばorz
そんなピリピリしてるかな？
ドカ喰いスレとか反面教師でかなり重宝してるｗ
>>254だけど体脂肪計付きヘルスメーター買ったので中間報告…ショコと間食抜きで54.4kgまで落ちました｡
しかし体脂肪率を見て死んだ('A`)
体脂肪率のがヤバすぎる…落とさねばorz
宣言させて下さい。
154/52
最近増えてしまったorz
これ以上太らない、逃げないように…
とりあえず第一目標は夏休みまでに自己最高の154/48に戻すこと!!
がんばります!!
154/52
最近増えてしまったorz
これ以上太らない、逃げないように…
とりあえず第一目標は夏休みまでに自己最高の154/48に戻すこと!!
がんばります!!
みんな体重計はｱﾅﾛｸﾞとﾃﾞｼﾞﾀﾙどっち使ってる？やっぱ数値に差が出るのかな？
うちのｱﾅﾛｸﾞは体重のかけけ方や乗り方で体重が大きく変わる…
デジタルほしい
デジタルほしい
自転車と歩くのってどっちがいいんだろう
ゴム手リンパダイエットって本を本屋で見かけたんだけど、
めんぼうゾーンセラピーとどっちが効果あるのかな…？
めんぼうゾーンセラピーとどっちが効果あるのかな…？
両方やってみればいい｡
私も気になるものはやれるだけやるｗ
うちの体重計､内臓脂肪と体脂肪を一緒くたに計算しやがるから異常な数値が出る('A`)
い…いつか高価な体脂肪計買ってやる…！！！！！
私も気になるものはやれるだけやるｗ
うちの体重計､内臓脂肪と体脂肪を一緒くたに計算しやがるから異常な数値が出る('A`)
い…いつか高価な体脂肪計買ってやる…！！！！！
ダイエット始めて１週間経ったので報告させてください。
160cm71kg→160cm69kgになりました。
ピザのままだけど少し減ってかなりやる気出てきた！
少しの我慢はしてるけどまったく無理してないからストレスなし。
今後も気を抜かずに頑張って、とりあえずは62kgを目指します。
160cm71kg→160cm69kgになりました。
ピザのままだけど少し減ってかなりやる気出てきた！
少しの我慢はしてるけどまったく無理してないからストレスなし。
今後も気を抜かずに頑張って、とりあえずは62kgを目指します。
ダイエット板の自己暗示スレ見てみた。
｢私は痩せた(る)｣という意識に体がついて行こうとするらしい。
麺の画像にけなし言葉入れてるのはよくあるけど
逆に｢痩せてるね｣とか入れてみるのはどうだろう
｢私は痩せた(る)｣という意識に体がついて行こうとするらしい。
麺の画像にけなし言葉入れてるのはよくあるけど
逆に｢痩せてるね｣とか入れてみるのはどうだろう
446 ：Nana：2007/05/13(日) 22:47:36 ID:vLPYxrfhO
431
ショコや腹筋、ジョギングなどの痩せるための運動は、逆に筋肉がついてしまうんですか？
筋肉がつかずに脂肪だけ落としてスリムな体型になるにはどうすればいいですか？
夏にロリータする予定です。
現在153/51
ショコや腹筋、ジョギングなどの痩せるための運動は、逆に筋肉がついてしまうんですか？
筋肉がつかずに脂肪だけ落としてスリムな体型になるにはどうすればいいですか？
夏にロリータする予定です。
現在153/51
447 ：Nana：2007/05/13(日) 22:53:54 ID:vLPYxrfhO
>>446
153/61ですorz
153/61ですorz
>>444ｰ445の案いいと思うけど、結構前のｽﾚでその画像の投下ばっかになっちゃったことあるから程々にね
最近ちょっぴり冷めていた本命盤を聴きながらショコってた｡
いつもちょっとしたフリをやってしまうが…今日は気分がかなり盛り上がりショコを中断してヘドバンしまくり一人ライブに陥ってしまった…orz
何やってんだよ…｡
いつもちょっとしたフリをやってしまうが…今日は気分がかなり盛り上がりショコを中断してヘドバンしまくり一人ライブに陥ってしまった…orz
何やってんだよ…｡
455 ：Nana：2007/05/14(月) 10:34:32 ID:pIYHh/uDO
ちょっと体重が戻り気味で最近ジョギングはじめたよー。
休みの日とか時間ある日は休憩をとりつつ二時間くらいジョギングしてる。
夜にしか時間とれない時はテレビ見ながらショコだけどね。
ジョギングは腕が細くなるよね。
休みの日とか時間ある日は休憩をとりつつ二時間くらいジョギングしてる。
夜にしか時間とれない時はテレビ見ながらショコだけどね。
ジョギングは腕が細くなるよね。
>>424
最近DHCのプロテインダイエットを始めたんだけど結構よかった!!
普通の食事が今まで食べてた量の2/3でお腹イパーイになるようになったし、
栄養価が高いから元気でてバイトもバリバリできるし。
体重はまだ初めて３日目だからさほど減ってないが、
体脂肪が３%落ちた為かすこし身体が軽くなったような…。
ただいちごみるく味以外あんまりおいしくないのがちょっと。続けるが…
最近DHCのプロテインダイエットを始めたんだけど結構よかった!!
普通の食事が今まで食べてた量の2/3でお腹イパーイになるようになったし、
栄養価が高いから元気でてバイトもバリバリできるし。
体重はまだ初めて３日目だからさほど減ってないが、
体脂肪が３%落ちた為かすこし身体が軽くなったような…。
ただいちごみるく味以外あんまりおいしくないのがちょっと。続けるが…
>>457ｻｿ
いつ飲んでますか？DHCのやつ気になってたんで457さその報告嬉しいです
いつ飲んでますか？DHCのやつ気になってたんで457さその報告嬉しいです
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ体脂肪の減りがすごい。
キツいけど何気に楽しいよｗ
キツいけど何気に楽しいよｗ
今体重計ったら
164/51.4
だった…
なんとかして45になりたいから宣言！
まずは元々大食いな食事量を一般的に戻す。
ライブ後なんか2～3人前平気で平らげちゃうから…
机の上片付けてショコも始めよう…。
効果あるかはよくわからないけど味が好きだから
コントレックス飲んでる
164/51.4
だった…
なんとかして45になりたいから宣言！
まずは元々大食いな食事量を一般的に戻す。
ライブ後なんか2～3人前平気で平らげちゃうから…
机の上片付けてショコも始めよう…。
効果あるかはよくわからないけど味が好きだから
コントレックス飲んでる
運動する人にはｺﾝﾄﾚｯｸｽみたいな硬水いいけど
あまり運動しない人にはｴｳﾞｨｱﾝみたいな中硬水がいいよ
根拠は忘れた
あまり運動しない人にはｴｳﾞｨｱﾝみたいな中硬水がいいよ
根拠は忘れた
150/44.5/20代半ばです。
>>6で理想サイズ見てみたら、脚は理想サイズなのに体重は4ｋｇオーバーだった。
もう10年くらいこの体重で、ダイエットしても42ｋｇくらいでいつもくじけてたけど…ショコと半身浴でがんがるお。
若い格好できるのもあと少ししか無い。
10代の子は無理な食事制限よりも、痩せやすい身体作りを頑張って。
今は大丈夫でもはたち超えてからお肌が汚いと哀しいぜよ。
>>6で理想サイズ見てみたら、脚は理想サイズなのに体重は4ｋｇオーバーだった。
もう10年くらいこの体重で、ダイエットしても42ｋｇくらいでいつもくじけてたけど…ショコと半身浴でがんがるお。
若い格好できるのもあと少ししか無い。
10代の子は無理な食事制限よりも、痩せやすい身体作りを頑張って。
今は大丈夫でもはたち超えてからお肌が汚いと哀しいぜよ。
あっ、どうでもいいけど「20代半ば」は年齢です。
体脂肪率も20代半ばだけどなｗｗｗ
体脂肪率も20代半ばだけどなｗｗｗ
465 ：Nana：2007/05/14(月) 20:12:19 ID:pIYHh/uDO
なんでも運動すれば引き締まるでしょ。
腕痩せだけとかないから安心おし。
腕痩せだけとかないから安心おし。
162/61
自分の体に何がおこったんだ。
こんな体じゃ着たい洋服着れないのでダイエットします。
目標は50です。
ここ見て参考にしよう
自分の体に何がおこったんだ。
こんな体じゃ着たい洋服着れないのでダイエットします。
目標は50です。
ここ見て参考にしよう
168㎝/68㎏/31％
昔半年くらいかけて10㎏落とした経験有りだけど見事リバウンドorz
けどここみてまたやる気でた！
とりあえずコツコツ落として最終的には53くらいにする！
今日からショコやストレッチ、食事制限頑張ります。
ところでみんなはﾀﾞｲｴｯﾄしてるって公言してる？
自分はいつも言えないんだけど公言しといた方がプレッシャーとかかかっていいのかな、って。
昔半年くらいかけて10㎏落とした経験有りだけど見事リバウンドorz
けどここみてまたやる気でた！
とりあえずコツコツ落として最終的には53くらいにする！
今日からショコやストレッチ、食事制限頑張ります。
ところでみんなはﾀﾞｲｴｯﾄしてるって公言してる？
自分はいつも言えないんだけど公言しといた方がプレッシャーとかかかっていいのかな、って。
469 ：Nana：2007/05/14(月) 20:49:14 ID:Y8W2TaauO
筋肉がつかないでスリムになれるダイエットはないですかね？
ダイエット始めて約1年半だけど157/75から157/50まで減らしたけどまだデブ…
最近全然減らないしもう食事制限しかないorz
最近全然減らないしもう食事制限しかないorz
最近食事中に『生姜』食べると
脂肪の燃焼を助けてくれるっての聞いたから
煮物とかに入ってる生姜頑張って食べてたんだけど
食事終わった後に
体がほかほかしたり汗が出て来るようになった^^
これは脂肪燃焼してるのかな？
脂肪の燃焼を助けてくれるっての聞いたから
煮物とかに入ってる生姜頑張って食べてたんだけど
食事終わった後に
体がほかほかしたり汗が出て来るようになった^^
これは脂肪燃焼してるのかな？
>>465
466が言ってくれてるように腕痩せだけじゃないよ。
私の場合腕が特に細くなったんだ。
ちなみに二の腕とかが細くなるとかなり痩せてみえるみたい。
ジョギングは全体的にスリムになったよ。
ジョギング＋ショコで痩せたら実際の体重より－3キロくらいだと思われてた。
やはりダイエットには運動が一番と改めて思ったよ。
466が言ってくれてるように腕痩せだけじゃないよ。
私の場合腕が特に細くなったんだ。
ちなみに二の腕とかが細くなるとかなり痩せてみえるみたい。
ジョギングは全体的にスリムになったよ。
ジョギング＋ショコで痩せたら実際の体重より－3キロくらいだと思われてた。
やはりダイエットには運動が一番と改めて思ったよ。
474 ：Nana：2007/05/14(月) 22:46:26 ID:MCdo4qOMO
これ系の質問が全部ｽﾙｰされているからもう一度言うが筋肉をつけずに脂肪だけ落としてスリムになるにはどうすればいいんですか
仕事は辛くて気付いたら５キロ痩せてた!!
その代わりに精神的にガタが来てるけど…
職場の先輩達が怖くていつも気遣って疲れ果ててるから自然と食欲がなくなったみたい。
その代わりに精神的にガタが来てるけど…
職場の先輩達が怖くていつも気遣って疲れ果ててるから自然と食欲がなくなったみたい。
リセットダイエットはかなり効く!
１ヶ月で59kgから52kgに落ちました!!
１ヶ月で59kgから52kgに落ちました!!
ジョギングすると胸おちない?
163/55 なんだが、今まで精神的に落ちた以外に痩せた試しがないｗｗｗ
あと5キロ痩せれるように、このスレ見て頑張るぞ(｀･ω･´)
あと5キロ痩せれるように、このスレ見て頑張るぞ(｀･ω･´)
>>474
食事制限のみでダイエット。
ちなみに筋肉でムキムキになるのを恐れてるのかもしれんが
ある程度筋肉をつけんとモデルなみのスリムになるのは難しい。
筋肉は脂肪の引き締め効果があるので。
脂肪だけ落としてスリムになろうとするとかなり脂肪落とさないと細くならん。
食事制限のみでダイエット。
ちなみに筋肉でムキムキになるのを恐れてるのかもしれんが
ある程度筋肉をつけんとモデルなみのスリムになるのは難しい。
筋肉は脂肪の引き締め効果があるので。
脂肪だけ落としてスリムになろうとするとかなり脂肪落とさないと細くならん。
久々に体重計に乗ったら恐ろしい数値が…
早速ダイエット始めました。
今まで間食が凄すぎたから、間食は飴だけにしてカロリーダウンｗｗ
あとショコを本命盤フルアルバムを流し終わるまでやり続ける。
手扇子とかフリも一緒にやってたら疲れたｗｗ
痩せてコス復帰するぞーゴスパン着るぞー
早速ダイエット始めました。
今まで間食が凄すぎたから、間食は飴だけにしてカロリーダウンｗｗ
あとショコを本命盤フルアルバムを流し終わるまでやり続ける。
手扇子とかフリも一緒にやってたら疲れたｗｗ
痩せてコス復帰するぞーゴスパン着るぞー
最近ショコしないと落ち着かなくなった｡
今日は休もうと思ったのに､ストレッチだけにしようと思ったのに昇降台を目の前に用意してしまった｡
いや､ショコ楽しいからいいんだけどｗｗ
今日は休もうと思ったのに､ストレッチだけにしようと思ったのに昇降台を目の前に用意してしまった｡
いや､ショコ楽しいからいいんだけどｗｗ
482 ：Nana：2007/05/15(火) 01:26:51 ID:wGKezBonO
真剣な悩みなんで誰か暇な人でいいから聞いてください。
私背が153でｽﾘｰｻｲｽﾞ上から90(F),57,88なんだ。
ｽﾘｰｻｲｽﾞだけ見ればぶっちゃけ自分でも自慢出来るｻｲｽﾞだと思う。
でも実は体重が ５３ もあるんだ…
今まで見た目ではいつも45に見られる位でドコに重さの原因があるか全くわからない…おまけに何やっても体重が減らないorz
でも痩せたいって言っても周りには嫌味にしか思われないし…どうしたら体重減るんだ(´;ω;`)
私背が153でｽﾘｰｻｲｽﾞ上から90(F),57,88なんだ。
ｽﾘｰｻｲｽﾞだけ見ればぶっちゃけ自分でも自慢出来るｻｲｽﾞだと思う。
でも実は体重が ５３ もあるんだ…
今まで見た目ではいつも45に見られる位でドコに重さの原因があるか全くわからない…おまけに何やっても体重が減らないorz
でも痩せたいって言っても周りには嫌味にしか思われないし…どうしたら体重減るんだ(´;ω;`)
483 ：Nana：2007/05/15(火) 01:28:53 ID:9vEU99SPO
うん､嫌みだね
ごめん、嫌味にしか聞こえないｗ
マジレスすると、やっぱ胸落とすしかないと思う
アレは結局脂肪の塊だからね
となるとやっぱダイエットじゃないかな？
ただ豆乳とか牛乳とかはとらないようにするとか。
マジレスすると、やっぱ胸落とすしかないと思う
アレは結局脂肪の塊だからね
となるとやっぱダイエットじゃないかな？
ただ豆乳とか牛乳とかはとらないようにするとか。
487 ：Nana：2007/05/15(火) 01:44:28 ID:wGKezBonO
>>482
みんなただのﾁﾗ裏に真面目なレスまりが(うω;`)
多分昔からバレエやってたせいで筋肉が付いてるんだと思うんだ…ダイエットは色々試して来たんだけど体重が減ってくれなくて…45に見えるなら45でもおかしくないってコトなのになんでorz
みんなただのﾁﾗ裏に真面目なレスまりが(うω;`)
多分昔からバレエやってたせいで筋肉が付いてるんだと思うんだ…ダイエットは色々試して来たんだけど体重が減ってくれなくて…45に見えるなら45でもおかしくないってコトなのになんでorz
163/55
最近さぼり気味だったけどこのスレ見てまたやる気出てきた！
前は58kgあった体重を55kgまで落としたけど、本命盤のツアーまでに50kgにする！
これから筋トレ頑張る！
最近さぼり気味だったけどこのスレ見てまたやる気出てきた！
前は58kgあった体重を55kgまで落としたけど、本命盤のツアーまでに50kgにする！
これから筋トレ頑張る！
489 ：Nana：2007/05/15(火) 01:50:56 ID:hwZMuj+8O
胸がないのに49ｷﾛの私にしては自慢にしか聞こえないけど見た目が痩せてれば体重なんか周りは気にしてないもんだよ＾＾
みんなようつべでゾンビーズって検索してみてw
これ踊ってたら痩せそうwww
これ踊ってたら痩せそうwww
491 ：Nana：2007/05/15(火) 01:54:41 ID:V04+xjlrO
2kg痩せてそこからが全然減らない…
なんで(´;ω;`)
なんで(´;ω;`)
私このスレ初めて見たんだけど皆さんのｶｷ読んでたら益々ダイエットやる気出て来た!!
私も今日起きたら早速踏み台作ってショコラ30分ずつやってみようと思います!!
そして夏迄に最低5㌔､最終目標20㌔で今迄叩いて来た奴らを見返そうと思う!!
そんな私がやっているﾀﾞｲｴｯﾄ
①足のかかと同士をくっつける
②背筋を伸ばして後ろの高い位置（背中の真ん中らへん位）で腕を組む
※その際自分の組み難い方で組む
④顎を思い切り引く
このままの体制で最初は３分位慣れて来たら長くしてやってみて下さい
ちなみに私はこれをやってお菓子食べてたりしたけど2週間位で3㌔落ちました
私も今日起きたら早速踏み台作ってショコラ30分ずつやってみようと思います!!
そして夏迄に最低5㌔､最終目標20㌔で今迄叩いて来た奴らを見返そうと思う!!
そんな私がやっているﾀﾞｲｴｯﾄ
①足のかかと同士をくっつける
②背筋を伸ばして後ろの高い位置（背中の真ん中らへん位）で腕を組む
※その際自分の組み難い方で組む
④顎を思い切り引く
このままの体制で最初は３分位慣れて来たら長くしてやってみて下さい
ちなみに私はこれをやってお菓子食べてたりしたけど2週間位で3㌔落ちました
>>493
ショコラ30分…うまそうだな
ショコラ30分…うまそうだな
>>493
なんかそのうっかりかわいいな(*´∀｀*)
なんかそのうっかりかわいいな(*´∀｀*)
前からビリーズブートキャンプってやつが気になっているんだけど、やってる人いる？
ゴムひも持って映像にあわせながら運動するの
ゴムひも持って映像にあわせながら運動するの
162/53
今の自分が大嫌いなので、
夏までに50をきるように頑張る!!
今の自分が大嫌いなので、
夏までに50をきるように頑張る!!
501 ：Nana：2007/05/15(火) 16:46:12 ID:fUzb0NIpO
漏れ最近
｢ハレ晴れユカイ｣踊ってるけど
あれ結構良い運動になる。
｢ハレ晴れユカイ｣踊ってるけど
あれ結構良い運動になる。
大学入って食事の時間が不規則になったら太った(´；ω；｀)
今年はスカート穿きたいから、足メニュー中心に頑張る！
159/49→44目標！！
今年はスカート穿きたいから、足メニュー中心に頑張る！
159/49→44目標！！
504 ：Nana：2007/05/15(火) 17:12:26 ID:wCYXvEcUO
身長151で47ってデブ？
はいはいデブデブ
誘い受けウザいよ
誘い受けウザいよ
506 ：Nana：2007/05/15(火) 17:30:23 ID:MGZSCwc+O
うん後10キロ痩せた方いい
507 ：Nana：2007/05/15(火) 17:45:10 ID:lr/Fy68WO
デブじゃないと思う。
普通体格じゃない？
痩せてもないけど太ってもない。
普通体格じゃない？
痩せてもないけど太ってもない。
508 ：Nana：2007/05/15(火) 17:57:17 ID:0Tt1s9ngO
お尻の肉を落とすのに、なんかいい方法ありますか？
509 ：Nana：2007/05/15(火) 18:06:04 ID:SqRkM9y7O
ふくらはぎ痩せねぇｗｗｗ
160センチで52キロの糞デブが通りますよ
足もごついし顔の肉がなかなか落ちん・・・orz
あと10キロは痩せよう
足もごついし顔の肉がなかなか落ちん・・・orz
あと10キロは痩せよう
511 ：Nana：2007/05/15(火) 18:16:16 ID:9vEU99SPO
510
気にし過ぎだよ?身長あるんだからそのくらい体重あって普通だよー｡
気にし過ぎだよ?身長あるんだからそのくらい体重あって普通だよー｡
152cmで55kg以上あると思われる糞でぶが通るよ
これから、毎日歩こうと考えてるんだけど、痩せる歩き方とか、いろんな部分が細くなる方法教えて下さい
何でもいいんで！
これから、毎日歩こうと考えてるんだけど、痩せる歩き方とか、いろんな部分が細くなる方法教えて下さい
何でもいいんで！
515 ：Nana：2007/05/15(火) 21:37:54 ID:/9M0gl77O
517 ：Nana：2007/05/15(火) 21:48:26 ID:hhUvuOxC0
いきなりすいません。コスしたいんですが、１５９～１６０cmで６２kgってデブだと思いますか？
身長164.5cmで体重48.2kg(´・ω・｀)
とりあえず3kg落としたいのと、ｳｴｽﾄと下半身ﾃﾞﾌﾞ直したいから先週からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみた。
今まで運動とか一切してこなかったんだけど、ちゃんと筋肉ついてくれるかなー…。
とりあえず3kg落としたいのと、ｳｴｽﾄと下半身ﾃﾞﾌﾞ直したいから先週からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみた。
今まで運動とか一切してこなかったんだけど、ちゃんと筋肉ついてくれるかなー…。
>>519
今のままでも十分細いから、あんま無理しないようにね。
私は最近太ったから夕食を栄養バランスシェイクに変えて運動したら、3日で2ｷﾛ痩せた！
あと5ｷﾛ落としたいけどそれから体重減らないorz
今のままでも十分細いから、あんま無理しないようにね。
私は最近太ったから夕食を栄養バランスシェイクに変えて運動したら、3日で2ｷﾛ痩せた！
あと5ｷﾛ落としたいけどそれから体重減らないorz
165/64のピザです
明日から朝フル始めようと思う
明日から朝フル始めようと思う
歩く時はおおまたで歩くといいよ
間食なしでなるべく食事もカロリー低めの規則的を心がけ、
一時期浪人してたからあまり運動できなかったが今は通学もしてるし歩くこともかなり増えて
毎晩腹筋と背筋もしてるのに浪人中と全く変わらず158センチ60キロ……
どうしたら痩せるんだ？
ちょっと脂肪が溜まり易いタイプの薬を服用中だからかも知れないが、それにしても痩せなさ過ぎる…
一時期浪人してたからあまり運動できなかったが今は通学もしてるし歩くこともかなり増えて
毎晩腹筋と背筋もしてるのに浪人中と全く変わらず158センチ60キロ……
どうしたら痩せるんだ？
ちょっと脂肪が溜まり易いタイプの薬を服用中だからかも知れないが、それにしても痩せなさ過ぎる…
ゴスロリとかって足とか出すじゃん
みんな脱毛してる？
漏れ剃刀負けしちゃうんだが…
どう処理してる？
みんな脱毛してる？
漏れ剃刀負けしちゃうんだが…
どう処理してる？
藻れは専用のクリームみたいな奴を塗って、毛を溶かして脱毛するってやつを使ってる。
でも肌弱い人は荒れる。
でも肌弱い人は荒れる。
皆さんｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって何時してるんですか？
自分ﾘｱ工で学校行くのを歩きにしようと思ったのですが、帰り歩きだとﾊﾞｲﾄの時間に間に合わず結局自転車で学校へ。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって毎日じゃなくて週2とかでも効果はあるのでしょうか？
自分ﾘｱ工で学校行くのを歩きにしようと思ったのですが、帰り歩きだとﾊﾞｲﾄの時間に間に合わず結局自転車で学校へ。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって毎日じゃなくて週2とかでも効果はあるのでしょうか？
ダンベルを左右に持って、顔は動かさないようにして、腰を左右に回す運動が、脇腹・腹にいいよ
最近始めたから、効果はまだ分からんが、パピーがかなり効いたって
頑張るぜ
最近始めたから、効果はまだ分からんが、パピーがかなり効いたって
頑張るぜ
すまない、痩せてるが書き込ませてくれ
漏れ163/45なんだがどうにか38に落としたい…!
何かﾌﾟﾗｲﾄﾞが許さないんだ
とりあえず断食と腹筋から始めてみる
漏れ163/45なんだがどうにか38に落としたい…!
何かﾌﾟﾗｲﾄﾞが許さないんだ
とりあえず断食と腹筋から始めてみる
ﾀﾞｲｴｯﾄの為に縄跳び始めてみたら
膝にきたー
痛くて階段下りられません。
ｼｮｺとﾚｰｻｰﾀﾞｲｴｯﾄっていうｻﾌﾟﾘから初めてみます
162cm/57kg/26%
膝にきたー
痛くて階段下りられません。
ｼｮｺとﾚｰｻｰﾀﾞｲｴｯﾄっていうｻﾌﾟﾘから初めてみます
162cm/57kg/26%
ここ見てたら今まで挫折してたけど、やってみようと決心した。
160/53/24
学生の頃は運動部だったからどか食いしても体重変わらなかったんだが、今じゃすぐ身になる。
運動も滅多にしないから筋肉が落ちて、二の腕とか足とかがぷよぷよしてるよorz
まずストレッチ、筋トレ、造顔マッサージ、休日ジョギングを試してみる。
ビリーズブートキャンプも気になるが結構な値段するね。
とりあえずヨガDVDがあるのでヨガもやってみます。
夏までに5kg落としたい！
160/53/24
学生の頃は運動部だったからどか食いしても体重変わらなかったんだが、今じゃすぐ身になる。
運動も滅多にしないから筋肉が落ちて、二の腕とか足とかがぷよぷよしてるよorz
まずストレッチ、筋トレ、造顔マッサージ、休日ジョギングを試してみる。
ビリーズブートキャンプも気になるが結構な値段するね。
とりあえずヨガDVDがあるのでヨガもやってみます。
夏までに5kg落としたい！
サン宝石にビリバンがあったｗｗｗ
今日初めてｼｮｺやってみた！！
ﾗｲｳ"DVD見ながら&小顔ﾛｰﾗｰも一緒に！！
20分くらいしかやってないのにめちゃ汗かいた。
ずっと同じ脚で踏み出してると痛くなるから１曲ごとに変えてみたり。
もしﾀﾞｲｴｯﾄには効かないとしても体には良さそうだし時間ある時はやろう(´∀｀*)
ﾗｲｳ"DVD見ながら&小顔ﾛｰﾗｰも一緒に！！
20分くらいしかやってないのにめちゃ汗かいた。
ずっと同じ脚で踏み出してると痛くなるから１曲ごとに変えてみたり。
もしﾀﾞｲｴｯﾄには効かないとしても体には良さそうだし時間ある時はやろう(´∀｀*)
160/49
普通体型らしいんだけど、筋肉が皆無だから
痩せると言うよりある程度筋肉付けてスリムになりたい。
体重は-3～5目標。主に下半身をひきしめる。
あとニキビ顔だから、これを機に間食やめて
運動もしてたくさん汗かく！
美肌＆美脚get目指して頑張るぞー
普通体型らしいんだけど、筋肉が皆無だから
痩せると言うよりある程度筋肉付けてスリムになりたい。
体重は-3～5目標。主に下半身をひきしめる。
あとニキビ顔だから、これを機に間食やめて
運動もしてたくさん汗かく！
美肌＆美脚get目指して頑張るぞー
１５４／５２
今成長期ピークむかえてる所だからこれから減ってくかな？(´�ω�｀)
今成長期ピークむかえてる所だからこれから減ってくかな？(´�ω�｀)
高カロリーの食い物なんかみんなマズクなればいいんだ。
ケーキは不味い
ピザは不味い
ケンタは不味い
ケーキは不味い
ピザは不味い
ケンタは不味い
気付けば先月から五キロ弱減っていた｡
541 ：Nana：2007/05/16(水) 23:53:02 ID:mnFOe8E6O
高校の時あんなに悩んで苦労したダイエットが
社会人になった今じゃあっという間に６キロ減。
痩せたって言うかやつれた…
これからは健康的にダイエット続けます。
社会人になった今じゃあっという間に６キロ減。
痩せたって言うかやつれた…
これからは健康的にダイエット続けます。
165/56
コスしてライヴ行くために45まで落としたい
とりあえずは６月までに５キロ落とす！
ショコをお風呂上がりにやってるんだけど効果が小さくなるとかあるのかな？
コスしてライヴ行くために45まで落としたい
とりあえずは６月までに５キロ落とす！
ショコをお風呂上がりにやってるんだけど効果が小さくなるとかあるのかな？
食べ過ぎた後胃が苦しくない程度に
吐いちゃったりするんだけど
身体によくないかな？
成長期真っ盛りでなかなか
痩せないだろうけど本当に痩せたい
吐いちゃったりするんだけど
身体によくないかな？
成長期真っ盛りでなかなか
痩せないだろうけど本当に痩せたい
故意に吐いてるって事？
やめたほうがいいよ。顔腫れたりするらしいし、やめらんなくなるかも
やめたほうがいいよ。顔腫れたりするらしいし、やめらんなくなるかも
胃酸で歯がぼろぼろになったりもするしね
吐くぐらいなら最初から食べる量を減らした方が絶対いい
吐くぐらいなら最初から食べる量を減らした方が絶対いい
>>545
うん、故意に吐いてる；
顔腫れたりするんだね
もうしないように気をつけます！
>>546
胃酸で歯がぼろぼろになったりするんだ；
最初から食べ過ぎないように
気をつけるようにします
2人とも答えてくれて
ありがとうございました！
うん、故意に吐いてる；
顔腫れたりするんだね
もうしないように気をつけます！
>>546
胃酸で歯がぼろぼろになったりするんだ；
最初から食べ過ぎないように
気をつけるようにします
2人とも答えてくれて
ありがとうございました！
もしよかったらアドバイスお願いします。
食事は朝多め、昼ふつう、夜少なめにしてバランスよくとってます。おやつは我慢できない時はドカ食いしないように食べてます。
毎日一駅早足で歩いて(30分)、簡単なストレッチや腹筋とかを毎日してます。
時間がある時は１時間～ｼｮｺしてます(だいたい週２くらい)
全然痩せないんですが、何かよくない点とかありますか？；
食事は朝多め、昼ふつう、夜少なめにしてバランスよくとってます。おやつは我慢できない時はドカ食いしないように食べてます。
毎日一駅早足で歩いて(30分)、簡単なストレッチや腹筋とかを毎日してます。
時間がある時は１時間～ｼｮｺしてます(だいたい週２くらい)
全然痩せないんですが、何かよくない点とかありますか？；
ゴスを着こなすのに最適なBMIってどれくらいでしょう？
標準体型だとゴス着こなすには太いですよね…
標準体型だとゴス着こなすには太いですよね…
昨日からｼｮｺ始めたら、早速便秘解消され始めた！
もし痩せなくてもこれだけでかなり嬉しい！頑張る気になった～(*´∀｀*)
もし痩せなくてもこれだけでかなり嬉しい！頑張る気になった～(*´∀｀*)
554 ：Nana：2007/05/17(木) 13:02:12 ID:O8vVmixMO
寝てる間に痩せるサプリ(薬？)やってる人いますか？
効果あるのかな？
効果あるのかな？
>>520
食生活変えないで、1週間1日DVD1枚分やって1k落ちたよ。
下半身の筋肉痛がハンパないwww
体型はまだそんなに変化ないけど、太腿と二の腕に効いてる感じ。
今週は炭水化物カット＋サウナスーツで試してみてる。
1枚のDVDの映像は約50分くらい。
休み無しだからキツイけど、好きな曲をかけてやると楽しいよ(*´ω｀*)
食生活変えないで、1週間1日DVD1枚分やって1k落ちたよ。
下半身の筋肉痛がハンパないwww
体型はまだそんなに変化ないけど、太腿と二の腕に効いてる感じ。
今週は炭水化物カット＋サウナスーツで試してみてる。
1枚のDVDの映像は約50分くらい。
休み無しだからキツイけど、好きな曲をかけてやると楽しいよ(*´ω｀*)
556 ：Nana：2007/05/17(木) 14:06:56 ID:GIK9jDjrO
559 ：Nana：2007/05/17(木) 18:59:10 ID:ObnjgoruO
ショコって何？
170：92の巨の漏れが通りますよ。まるでぬり壁ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／
561 ：Nana：2007/05/17(木) 22:43:11 ID:hQe1fujrO
ショコについての書き込みで｢もし痩せなくても｣って書いてるのよく見るけど、ショコって効果ないの？
562 ：Nana：2007/05/17(木) 23:34:58 ID:+ziHnzcAO
４月１５日から吐き続けて早１ヶ月…
上半身は鎖骨が浮き出る程痩せたが下半身は全く変わらず体重も変化なし。
これっておかしくないか？
しかも体全体にじんまんしんとニキビができた…なんでだろう…
上半身は鎖骨が浮き出る程痩せたが下半身は全く変わらず体重も変化なし。
これっておかしくないか？
しかも体全体にじんまんしんとニキビができた…なんでだろう…
563 ：Nana：2007/05/17(木) 23:39:59 ID:GzQ7pXT8O
病気｡病院行け｡このままだと死ぬぞ｡
釣りじゃないの？
上で吐けば体調悪くなるって話題出たばっかりだし
上で吐けば体調悪くなるって話題出たばっかりだし
長い目で見れば食事制限なんかより運動量増やす方が痩せやすい。
吐いてるって言ってる奴、おまいは一生何も食わずに吐き続けられるのか？脳が萎縮するぞ
毎日３～２食きちんと食べて、２時間程度の運動を半年も続ければ筋肉ついて身が引き締まるから、体重にそんな変化は無くても綺麗で痩せて見える。すぐに成果を求めんな。何年もかけてぶくぶく太って来たんだろう？一月そこらで脂肪が落とせる訳が無い。
ま、どうせ釣りだろうがなw
吐いてるって言ってる奴、おまいは一生何も食わずに吐き続けられるのか？脳が萎縮するぞ
毎日３～２食きちんと食べて、２時間程度の運動を半年も続ければ筋肉ついて身が引き締まるから、体重にそんな変化は無くても綺麗で痩せて見える。すぐに成果を求めんな。何年もかけてぶくぶく太って来たんだろう？一月そこらで脂肪が落とせる訳が無い。
ま、どうせ釣りだろうがなw
流れ豚切りｽﾏｿ。
みんなは１日何回体重計ってる？私は朝トイレ後とお風呂上がりに計ってるんだが、１番正確に表れるのはいつだろうと思って…。
変な質問でごめんなさい。
みんなは１日何回体重計ってる？私は朝トイレ後とお風呂上がりに計ってるんだが、１番正確に表れるのはいつだろうと思って…。
変な質問でごめんなさい。
>>561
ショコ効くよ｡体力も付くし､代謝も上がるからバイトだけでも体重落ちやすくなる｡
>>566
私も朝のトイレ後｡毎日同じ時間に計って折れ線グラフにしてる｡
体重が全てじゃないからあくまで目安だけど｡
ショコ効くよ｡体力も付くし､代謝も上がるからバイトだけでも体重落ちやすくなる｡
>>566
私も朝のトイレ後｡毎日同じ時間に計って折れ線グラフにしてる｡
体重が全てじゃないからあくまで目安だけど｡
1月の半ばから始めて、今156/58のピザ。
5kg減ったけど、目標までまだまだ。
しかも最近、なかなか落ちないんだorz
消費カロリーのが多くなるように心掛けてるのに…。
今ショコを2時間くらいやってるんだけど、効果的な方法とかありますか?
5kg減ったけど、目標までまだまだ。
しかも最近、なかなか落ちないんだorz
消費カロリーのが多くなるように心掛けてるのに…。
今ショコを2時間くらいやってるんだけど、効果的な方法とかありますか?
570 ：Nana：2007/05/18(金) 10:55:09 ID:hpOc12xtO
158/47って痩せかな？
少しお腹が出てるから…(´・ω・｀)
少しお腹が出てるから…(´・ω・｀)
普通～ポチャ寄りじゃないかな？
162/47→49(ほぼ50)
顔に肉が付き、腹も出たのに焦り筋トレ開始。
ついでに姿勢も矯正。
二ヶ月続けて腹筋が付き、体重も49→48になった。
最初の47より1㌔増えてるが、体型が全然違う。今の方が綺麗。
時々食べ過ぎても下っ腹が出る訳でなく、胃が膨らむだけで、それも消化したら直ぐ便が出て元通り。
長期戦が気にならないなら、筋トレお薦め。
顔に肉が付き、腹も出たのに焦り筋トレ開始。
ついでに姿勢も矯正。
二ヶ月続けて腹筋が付き、体重も49→48になった。
最初の47より1㌔増えてるが、体型が全然違う。今の方が綺麗。
時々食べ過ぎても下っ腹が出る訳でなく、胃が膨らむだけで、それも消化したら直ぐ便が出て元通り。
長期戦が気にならないなら、筋トレお薦め。
>>573
体重より見た目を気にしたほうがいいよね。
やっぱりﾎﾟｺｰﾘお腹には腹筋が足りないのか…
私も腹筋頑張ろう！
姿勢も気にしなきゃ。
前からみたら綺麗なくびれなのに
横からみたら幼児体型な160/49でした
体重より見た目を気にしたほうがいいよね。
やっぱりﾎﾟｺｰﾘお腹には腹筋が足りないのか…
私も腹筋頑張ろう！
姿勢も気にしなきゃ。
前からみたら綺麗なくびれなのに
横からみたら幼児体型な160/49でした
ダイエット法では無いからスレチだったらスルーして下さい。
某漫画で「姿勢を正すだけでウエスト－２㎝，バスト＋２㎝に見える」って読んで、実際自分で写真撮って試してみたんだ。
もちろんサイズ自体が変わるわけでは無いけど確かに全然印象が違った。
特にもともと猫背だからしっかり胸張って背筋伸ばしたらヒップも上がってラインが綺麗にみえた。
スタイルよく見えるし、歩き方も自然とよくなるし、普段から気を付けてたら健康にも良いかも。
姿勢気を付け初めてから一週間だけど肩凝り，腰痛がなくなったよ。
某漫画で「姿勢を正すだけでウエスト－２㎝，バスト＋２㎝に見える」って読んで、実際自分で写真撮って試してみたんだ。
もちろんサイズ自体が変わるわけでは無いけど確かに全然印象が違った。
特にもともと猫背だからしっかり胸張って背筋伸ばしたらヒップも上がってラインが綺麗にみえた。
スタイルよく見えるし、歩き方も自然とよくなるし、普段から気を付けてたら健康にも良いかも。
姿勢気を付け初めてから一週間だけど肩凝り，腰痛がなくなったよ。
でも確かに猫背直すと代謝上がるって聞いたことある。
猫背直すにはパンツ背負うといいよｗ
古くなって履かなくなったパンツの足通すとこに両腕通すの。
ぐーっと背中が引っ張られる感じして背筋伸びるよ。
漏れは家にいるときとかずっとそれ。今もパンツ背負いながらこれ書いてるわけだがｗ
家族に見られて恥ずかしいなら上に上着を着ればおｋ。
猫背直すにはパンツ背負うといいよｗ
古くなって履かなくなったパンツの足通すとこに両腕通すの。
ぐーっと背中が引っ張られる感じして背筋伸びるよ。
漏れは家にいるときとかずっとそれ。今もパンツ背負いながらこれ書いてるわけだがｗ
家族に見られて恥ずかしいなら上に上着を着ればおｋ。
577 ：筋肉マニアになりつつある573：2007/05/18(金) 13:46:29 ID:2NMVVOZuO
>>574
下っ腹ﾎﾟｺﾘﾝは腹筋が無いのも関係あるけど、姿勢の問題。
猫背だと内臓が曲がって下っ腹が出るらしい。
姿勢良くすると、それが直る＋>>576の通り、新陳代謝も変わる→痩せやすくなる。
あと普通の腹筋だと上二段の腹筋が付いて下腹部に付かないので、下腹部の腹筋を鍛えた方が良いとオモ。(体験談)
そんで、腹筋したら同じ回数背筋もしないと腰痛めるYO！
つても、姿勢矯正だけで腹筋付くし>>575の言う通り見目が変わる。
筋トレ面倒な人は、ショコにプラスして、姿勢を意識したら良いとオモ。
長文ウザレスすまんね(･ω･`;)
下っ腹ﾎﾟｺﾘﾝは腹筋が無いのも関係あるけど、姿勢の問題。
猫背だと内臓が曲がって下っ腹が出るらしい。
姿勢良くすると、それが直る＋>>576の通り、新陳代謝も変わる→痩せやすくなる。
あと普通の腹筋だと上二段の腹筋が付いて下腹部に付かないので、下腹部の腹筋を鍛えた方が良いとオモ。(体験談)
そんで、腹筋したら同じ回数背筋もしないと腰痛めるYO！
つても、姿勢矯正だけで腹筋付くし>>575の言う通り見目が変わる。
筋トレ面倒な人は、ショコにプラスして、姿勢を意識したら良いとオモ。
長文ウザレスすまんね(･ω･`;)
漏れ今日からパンツしょってみる。
579 ：Nana：2007/05/18(金) 14:31:16 ID:j+CJPyCVO
自分も今日からパンツ背負います。
上から服着れば外出もOKかな？
上から服着れば外出もOKかな？
今年の流行はショルダーパンツ！！１
漏れも今日からショルダーパンツする＾＾
漏れも今日からショルダーパンツする＾＾
チョコレートで有名な明●から出てるプロテインダイエットって言うドリンクを最近飲んでるんだけど…
プロテインは筋肉をつける為の物だから痩せないのかな？
１食はプロテインダイエットに置き換えてるんだが痩せないorz
プロテインは筋肉をつける為の物だから痩せないのかな？
１食はプロテインダイエットに置き換えてるんだが痩せないorz
584 ：なな：2007/05/18(金) 19:41:20 ID:z514uGEoO
ショコって何？
めっちゃ気になる(P＿`)
吐く事ですか？
めっちゃ気になる(P＿`)
吐く事ですか？
>>584
食後にショコラを食べるダイエット法だよ
食後にショコラを食べるダイエット法だよ
>>580
①：仰向けに寝転ぶ。手は頭の下、体は真っ直ぐに伸ばす。
②：①の姿勢から足を伸ばしたまま、ゆっくり上げる。(大体45度くらい？
③：上げた足を、床から5㌢～床スレスレの所まで、腹筋を意識しながら下げる。
※呼吸を止めず、ゆっくり呼吸しながら。
以上、②～③を1回として繰り返す。
最初は10回2セットから始めて、最終的には20回2セットみたいな。
そこらへんは自分で無理のないよう調整しつつ。
とりあえず背筋も忘れずに！
>>583
プロテイン飲んで筋トレしたらダイエット効果ありそうだけど…よくﾜｶﾗﾈ('A`;)
>>584
吐くのは駄目だよ、吐くのは(･ω･`;)
食道癌になっちゃうぉ。
>>1-辺りを読んでみては？
①：仰向けに寝転ぶ。手は頭の下、体は真っ直ぐに伸ばす。
②：①の姿勢から足を伸ばしたまま、ゆっくり上げる。(大体45度くらい？
③：上げた足を、床から5㌢～床スレスレの所まで、腹筋を意識しながら下げる。
※呼吸を止めず、ゆっくり呼吸しながら。
以上、②～③を1回として繰り返す。
最初は10回2セットから始めて、最終的には20回2セットみたいな。
そこらへんは自分で無理のないよう調整しつつ。
とりあえず背筋も忘れずに！
>>583
プロテイン飲んで筋トレしたらダイエット効果ありそうだけど…よくﾜｶﾗﾈ('A`;)
>>584
吐くのは駄目だよ、吐くのは(･ω･`;)
食道癌になっちゃうぉ。
>>1-辺りを読んでみては？
588 ：なな：2007/05/18(金) 20:19:48 ID:z514uGEoO
30分間運動するとしたら
ジョギングとショコどっちがいいですかね?
ジョギングとショコどっちがいいですかね?
じゃあさあ、ショコで、かなりピョンピョンと飛び跳ねる勢いでやるのはどう？ｗ
CD聴きながらやってたら、ノリの良い曲だとつい跳ねてしまうｗｗｗ
同じリズムで続けるのがいいとは分かってるんだがｗｗ
CD聴きながらやってたら、ノリの良い曲だとつい跳ねてしまうｗｗｗ
同じリズムで続けるのがいいとは分かってるんだがｗｗ
クラスの男に「豚みてー」と影で馬鹿にされてた…orz
殺意湧いたんで痩せて見返して後ろから股間蹴りあげてやるﾄﾞﾁｸｼｮｰ！！
悔しさをバネにして頑張る！！
殺意湧いたんで痩せて見返して後ろから股間蹴りあげてやるﾄﾞﾁｸｼｮｰ！！
悔しさをバネにして頑張る！！
>>592
ありがとう
ありがとう
>>585
ちょｗｗｗ
ちょｗｗｗ
野菜を食べたいんだけど皆はどんな野菜食べてる？
ドレッシングは駄目だよね？
温野菜にして何で食べてるか教えて欲しい
ドレッシングは駄目だよね？
温野菜にして何で食べてるか教えて欲しい
腹筋1ヵ月目だけど、ちょっと下っ腹がへっこんで感動した！
ｼｮｺも始めたばっかりだけど運動が楽しいって思ったの初めてだｗｗｗ
このｽﾚにかなり感謝してるお！
ｼｮｺも始めたばっかりだけど運動が楽しいって思ったの初めてだｗｗｗ
このｽﾚにかなり感謝してるお！
>>597ｻｿ
あたしは生野菜のｻﾗﾀﾞにﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけてるよ。
ごまも高ｶﾛﾘｰだから避けて、和風選んだりしてる。
温野菜にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが思いつかないんだけど…煮物はどうかな？
もしくは野菜たっぷりのみそ汁。これｲﾁｵｼ。
どっちもﾍﾙｼｰでｲｲ(･∀･)!!
あたしは生野菜のｻﾗﾀﾞにﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけてるよ。
ごまも高ｶﾛﾘｰだから避けて、和風選んだりしてる。
温野菜にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが思いつかないんだけど…煮物はどうかな？
もしくは野菜たっぷりのみそ汁。これｲﾁｵｼ。
どっちもﾍﾙｼｰでｲｲ(･∀･)!!
>>597ｻﾝ
自分は温野菜にポン酢をかけて食べてるよ、体質の関係から生野菜は身体を冷やすから控えるようにしてる(もともと新陳代謝が悪くてアトピーなので)。
自分も夏までに154/48を42くらいに減らしたいから昨日から食事制限だけじゃなくｼｮｺはじめた。終わってからふくらはぎマッサージしてるんだけど、太股もやるべきかな？
自分は温野菜にポン酢をかけて食べてるよ、体質の関係から生野菜は身体を冷やすから控えるようにしてる(もともと新陳代謝が悪くてアトピーなので)。
自分も夏までに154/48を42くらいに減らしたいから昨日から食事制限だけじゃなくｼｮｺはじめた。終わってからふくらはぎマッサージしてるんだけど、太股もやるべきかな？
>597ｻｿ
土から上の野菜はざく切りにして、土のなかで育つ野菜は千切りにして水少な目で煮込んで塩とか昆布とか本だしとかコンソメとかお好みのダシで煮込めばおいしいですよ!!野菜の旨味がでるから調味料は気持ち少な目で!!
今主食がそんな感じの調理学生
ショコの台を月刊ﾏｶﾞｼﾞﾝとかをガムテでぐるぐる巻きにしてショコってたんだが今日それで滑って転倒しました
台を買うべきか悩んでます。台ってどんなの使ってますか??
土から上の野菜はざく切りにして、土のなかで育つ野菜は千切りにして水少な目で煮込んで塩とか昆布とか本だしとかコンソメとかお好みのダシで煮込めばおいしいですよ!!野菜の旨味がでるから調味料は気持ち少な目で!!
今主食がそんな感じの調理学生
ショコの台を月刊ﾏｶﾞｼﾞﾝとかをガムテでぐるぐる巻きにしてショコってたんだが今日それで滑って転倒しました
台を買うべきか悩んでます。台ってどんなの使ってますか??
>>593
足痛めないようにね｡
>>601
母の連れが日曜大工で作った植木を置くための台｡
最初は雑誌でやってたけど､何となく台の高さ測ってみたらジャスト15cmで幅も広く安定感もあるからそれ使ってる｡
ただそんな軽い訳じゃないから移動に困るorz
足痛めないようにね｡
>>601
母の連れが日曜大工で作った植木を置くための台｡
最初は雑誌でやってたけど､何となく台の高さ測ってみたらジャスト15cmで幅も広く安定感もあるからそれ使ってる｡
ただそんな軽い訳じゃないから移動に困るorz
603 ：NA：2007/05/20(日) 10:44:44 ID:DpzulutxO
ショコって、踏み台？みたいなのに乗って、ジャンプ？ピョンピョン飛び跳ねる事？ぐっぐた結果
604 ：Nana：2007/05/20(日) 10:48:31 ID:Om9LftphO
605 ：Nana：2007/05/20(日) 10:49:21 ID:Awh6J6bLO
ぐっぐたて
お前かわいいな
お前かわいいな
わろたｗｗ
607 ：Nana：2007/05/20(日) 15:05:37 ID:vUjc3hfsO
スレチかもしれないけど…
皆の言う普通とか痩せとかポチャって、仮に身長155とすると何キロぐらいなの？
人それぞれだとは思うけど、良かったら教えて下さい…orz
皆の言う普通とか痩せとかポチャって、仮に身長155とすると何キロぐらいなの？
人それぞれだとは思うけど、良かったら教えて下さい…orz
身長ﾏｲﾅｽ100が大体ぽっちゃりじゃね？
昨年の夏まで162/70の超ﾋﾟｻﾞだった自分。
このままではﾏｽﾞｲと思い、朝ご飯を豆乳、昼ご飯をおにぎり1個、夜は我慢せず普通に食べる生活を続けました。
すると、5ヵ月で-10ｷﾛ!!
5ヵ月の間は「このまま続ければ痩せる」と思い込み、体重計は乗りませんでした。
しかし、10ｷﾛまでは簡単に痩せたのに、そこからなかなか体重が減らない…orz
その時出会ったのがこのｽﾚでした。
ｼｮｺを始めてから、56ｷﾛまで減りました。
目標は52ｷﾛなので、あと4ｷﾛ頑張ります(｀・ω・´)
このままではﾏｽﾞｲと思い、朝ご飯を豆乳、昼ご飯をおにぎり1個、夜は我慢せず普通に食べる生活を続けました。
すると、5ヵ月で-10ｷﾛ!!
5ヵ月の間は「このまま続ければ痩せる」と思い込み、体重計は乗りませんでした。
しかし、10ｷﾛまでは簡単に痩せたのに、そこからなかなか体重が減らない…orz
その時出会ったのがこのｽﾚでした。
ｼｮｺを始めてから、56ｷﾛまで減りました。
目標は52ｷﾛなので、あと4ｷﾛ頑張ります(｀・ω・´)
>>607
漏れの感覚だと、155なら50ｋｇまでがポチャ。
漏れの感覚だと、155なら50ｋｇまでがポチャ。
皆ｼｮｺの高さどんくらいの使ってる(´・ω・｀)?
>>612
ありがとう(´;ω;｀)
その一言だけで、頑張ってよかったと思えるよ
これからもこのｽﾚを励みに頑張ります!!
自分はﾀﾞｲｴｯﾄ中に体重が増えたりするとやる気なくしちゃうから、体重計に乗らないことを心がけてますｗｗｗ
ありがとう(´;ω;｀)
その一言だけで、頑張ってよかったと思えるよ
これからもこのｽﾚを励みに頑張ります!!
自分はﾀﾞｲｴｯﾄ中に体重が増えたりするとやる気なくしちゃうから、体重計に乗らないことを心がけてますｗｗｗ
最近いい加減やばいと思いﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦する事にしました!!
>>614ｻｿの体重計に乗らないっていうの自分に合ってそう。
停滞期(？)とか減らない体重見るとやる気なくしそうだ…
綺麗な体系とついでに強い意思も手に入れたいと思います!!
>>614ｻｿの体重計に乗らないっていうの自分に合ってそう。
停滞期(？)とか減らない体重見るとやる気なくしそうだ…
綺麗な体系とついでに強い意思も手に入れたいと思います!!
一ヶ月半くらいで
158/63→158/57.5
週６でウォーキング１時間、朝昼は普通に食べて夕食だけおかずのみ(野菜炒めとかサラダとか)、ストレッチ、軽い筋トレで痩せました。
久々に体重量って自分でもビックリしてるｗ
まだまだデブだから、次の本命盤のツアーまでに52ｷﾛになるように頑張る(｀･ω･´)
158/63→158/57.5
週６でウォーキング１時間、朝昼は普通に食べて夕食だけおかずのみ(野菜炒めとかサラダとか)、ストレッチ、軽い筋トレで痩せました。
久々に体重量って自分でもビックリしてるｗ
まだまだデブだから、次の本命盤のツアーまでに52ｷﾛになるように頑張る(｀･ω･´)
身長157/体重68の超ﾄﾝが失礼しますよ
今現在↑だが、3月時点では73あったんだ…
就職を機にダイエットを決意して、今↑なんだが、秋までに10は痩せたい！
ダンベル体操と減食する
間食はしない！
痩せて、メタモル絶対着るんだ！
今現在↑だが、3月時点では73あったんだ…
就職を機にダイエットを決意して、今↑なんだが、秋までに10は痩せたい！
ダンベル体操と減食する
間食はしない！
痩せて、メタモル絶対着るんだ！
612です。
体重計乗らないの良さそう！
でもずっと乗らないのは怖いから一週間に一回乗って記録しておこうかなｗ
無理をしないのも必要だよね。
何事も欲張ると長続きしないし。
漏れは一人で食事・間食をしないことを心がけてます。
人前だと少食ぶってるけど一人だとつい食べ過ぎちゃうんだorz
あと、漏れ飲食店でバイトして夜は賄いだから夜の食事制限は無理なんだ…だから609サソみたいなダイエットしてみる！
体重計乗らないの良さそう！
でもずっと乗らないのは怖いから一週間に一回乗って記録しておこうかなｗ
無理をしないのも必要だよね。
何事も欲張ると長続きしないし。
漏れは一人で食事・間食をしないことを心がけてます。
人前だと少食ぶってるけど一人だとつい食べ過ぎちゃうんだorz
あと、漏れ飲食店でバイトして夜は賄いだから夜の食事制限は無理なんだ…だから609サソみたいなダイエットしてみる！
154／67の激ピザなんだが
大学で専攻してる事にお金が掛かり
やむを得ず昼を抜き
朝はギリギリで珈琲１杯
夜だけ通常の食事をし続けてたら
2週間で2.3キロ減ってた（´Д｀）
でも健康的じゃないから
運動も始めました。
朝ご飯もちゃんと食べるようにしたら
計ってないけどお腹が凹んで
顔も痩せてきた。
ここの住人さんみたく
漏れも頑張る(｀・ω・´)
大学で専攻してる事にお金が掛かり
やむを得ず昼を抜き
朝はギリギリで珈琲１杯
夜だけ通常の食事をし続けてたら
2週間で2.3キロ減ってた（´Д｀）
でも健康的じゃないから
運動も始めました。
朝ご飯もちゃんと食べるようにしたら
計ってないけどお腹が凹んで
顔も痩せてきた。
ここの住人さんみたく
漏れも頑張る(｀・ω・´)
皆さん、体重計に乗らない系なのですね…
自分は逆で、気を引き締めるために毎日風呂の時に必ず乗って記録してる
自分は逆で、気を引き締めるために毎日風呂の時に必ず乗って記録してる
>>620
同じく｡
グラフをつけていくと少し増えてても週で見れば確実に減ってるし｡
停滞したら｢今は体がリバしないように維持を頑張ってくれてる｣と思うようにしてる｡
ダイエットの期間を一年とか長い目で見たらストレスもなくなるしね｡
同じく｡
グラフをつけていくと少し増えてても週で見れば確実に減ってるし｡
停滞したら｢今は体がリバしないように維持を頑張ってくれてる｣と思うようにしてる｡
ダイエットの期間を一年とか長い目で見たらストレスもなくなるしね｡
体重計に乗る乗らないはやっぱ人それぞれなんだね！
乗らない人は、自分で痩せたかなって思ったら乗るようにしたりするといいかもね。
まったく乗らないのはちょっと危険な気がするし。
ま、自分にあったやり方でやるのが一番！
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
乗らない人は、自分で痩せたかなって思ったら乗るようにしたりするといいかもね。
まったく乗らないのはちょっと危険な気がするし。
ま、自分にあったやり方でやるのが一番！
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
アバラと骨盤狭くする方法なんてある?
大柄だから太って見えて嫌だorz
大柄だから太って見えて嫌だorz
アバラはわかんないけど骨盤なら尻歩きとバランスボールおすすめ！(´∀｀*)
この間から寝る前にｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚ始めたんだ
少しでも効率上げたいなと思ってるんだけど
この場合ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｱﾐﾉ酸どっちが適当なのかな
少しでも効率上げたいなと思ってるんだけど
この場合ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｱﾐﾉ酸どっちが適当なのかな
なんでここにいるヒトが太ってるか分かった！
体重計に乗らないからだよ！毎日朝必ず乗って記録するだけで自然と痩せますよ。160センチ 52→45キロなった経験者です。
体重計に乗らないからだよ！毎日朝必ず乗って記録するだけで自然と痩せますよ。160センチ 52→45キロなった経験者です。
今週の土曜日にバイト先で飲み会がある…しかも漏れの送別会だから食べたり飲んだりしない訳にはいかない。
せっかく体重落ちてるのに確実に戻る…orz
気持ち的に「戻っても仕方ない」と諦めるべきなんだろうか…。
せっかく体重落ちてるのに確実に戻る…orz
気持ち的に「戻っても仕方ない」と諦めるべきなんだろうか…。
>>630ｻｿ
送別会はせっかく630ｻｿを祝ってくれるものだから、
多少は(揚げ物とか)気にしてもその場を楽しんだらどうかな？
食べたらすぐ身になる訳じゃないらしいから、
食べたあとはいつもより余分に歩いたり、長めに半身浴したりするのはどう？
送別会もﾀﾞｲｴｯﾄも自分を楽しむためだと思うよー(´∀｀)
送別会はせっかく630ｻｿを祝ってくれるものだから、
多少は(揚げ物とか)気にしてもその場を楽しんだらどうかな？
食べたらすぐ身になる訳じゃないらしいから、
食べたあとはいつもより余分に歩いたり、長めに半身浴したりするのはどう？
送別会もﾀﾞｲｴｯﾄも自分を楽しむためだと思うよー(´∀｀)
ショコ初めて1週間。
体重に変化ないけど、便秘はすっかり解消され、体脂肪率が5%も減ったｗｗ
結果が出てくるとやる気出てくるな！
BGMに好盤の音源でさらにやる気も出る！！
体重に変化ないけど、便秘はすっかり解消され、体脂肪率が5%も減ったｗｗ
結果が出てくるとやる気出てくるな！
BGMに好盤の音源でさらにやる気も出る！！
>>631さん
>>630です。
漏れなんかのために送別会やってくれるんだし、>>630さんの言うように、多少食事に気を使いながらも楽しんできます。アドバイス有難う!
あと、皆さんにもう一つ相談が…。
ダイエット頑張ってる人はみんな半身浴してるけど、漏れの家は風呂はシャワーですませてしまうんだ。
漏れ一人のために浴槽にお湯張るわけにもいかないし、半身浴出来ない分運動とマッサージで代謝をよくしようとしてるんですが、やっぱりダイエットに半身浴って絶対に必要なのかな？
携帯から長文ｽﾏｿorz
>>630です。
漏れなんかのために送別会やってくれるんだし、>>630さんの言うように、多少食事に気を使いながらも楽しんできます。アドバイス有難う!
あと、皆さんにもう一つ相談が…。
ダイエット頑張ってる人はみんな半身浴してるけど、漏れの家は風呂はシャワーですませてしまうんだ。
漏れ一人のために浴槽にお湯張るわけにもいかないし、半身浴出来ない分運動とマッサージで代謝をよくしようとしてるんですが、やっぱりダイエットに半身浴って絶対に必要なのかな？
携帯から長文ｽﾏｿorz
>>633
一切半身浴をしないで体重落とした奴がここにいるぞ。
一切半身浴をしないで体重落とした奴がここにいるぞ。
金曜日にこのスレ見てショコ始めた！
ピアノの小さい子が足を乗せる足台使ってやってる。
有酸素運動だけだと脂肪燃焼に時間がかかるから
ライブDVD見ながらショコと筋トレを1曲分ずつ交互にやってる。
30分間やるだけだけど、間食だけ控えて食事は変えずで4日間で152/55.6→53.2まで落ちた。
ライブDVD見ながらだとフリやってるみたいで楽しくて時間気にならないしオススメ。
とりあえず夏までに50キロになるといいな。
ピアノの小さい子が足を乗せる足台使ってやってる。
有酸素運動だけだと脂肪燃焼に時間がかかるから
ライブDVD見ながらショコと筋トレを1曲分ずつ交互にやってる。
30分間やるだけだけど、間食だけ控えて食事は変えずで4日間で152/55.6→53.2まで落ちた。
ライブDVD見ながらだとフリやってるみたいで楽しくて時間気にならないしオススメ。
とりあえず夏までに50キロになるといいな。
>>633ｻｿ
>>631です
せっかくの送別会、息抜きだと思って楽しんでおいでね！
半身浴は、ぜったいにしなきゃいけないでもないと思うよ。
代謝を促すために他のことをすれば問題ないと思う。
体をあっためる食品を摂ったり、体を動かしたりとかでいいと思うよ(・∀・)
そんな漏れは食事に気をつけただけで痩せたけど、
運動してなかったせいで胸が落ちて下半身ﾃﾞﾌﾞのままorz
運動ﾒﾆｭｰ取り入れてまたがんがる！！
>>631です
せっかくの送別会、息抜きだと思って楽しんでおいでね！
半身浴は、ぜったいにしなきゃいけないでもないと思うよ。
代謝を促すために他のことをすれば問題ないと思う。
体をあっためる食品を摂ったり、体を動かしたりとかでいいと思うよ(・∀・)
そんな漏れは食事に気をつけただけで痩せたけど、
運動してなかったせいで胸が落ちて下半身ﾃﾞﾌﾞのままorz
運動ﾒﾆｭｰ取り入れてまたがんがる！！
>>636
腹筋→背筋→腕立て→足上げ…みたいによく雑誌に載ってる筋トレを真似した。
５分間も同じ筋トレ辛くてやってられないから20回なら20回ずつやって回してったよ。
筋肉の効果はわかんないけどかなり汗が出る。
腹筋→背筋→腕立て→足上げ…みたいによく雑誌に載ってる筋トレを真似した。
５分間も同じ筋トレ辛くてやってられないから20回なら20回ずつやって回してったよ。
筋肉の効果はわかんないけどかなり汗が出る。
タバコってダイエットには良くないよね…？
ここのスレで喫煙者いる(つд｀)？
ここのスレで喫煙者いる(つд｀)？
>>639
「喫煙すると痩せる」っていう認識が、巷ではあるみたい。
でも、喫煙によって、ただでさえ吸収されにくいビタミンCが
大量に失われたり、筋肉が衰えたりするらしいから、実際は
よくないらしいよ。
禁煙して口寂しいからって飴やガムばかり食べても、もちろん
ブクブクになっちゃうけどね。
「喫煙すると痩せる」っていう認識が、巷ではあるみたい。
でも、喫煙によって、ただでさえ吸収されにくいビタミンCが
大量に失われたり、筋肉が衰えたりするらしいから、実際は
よくないらしいよ。
禁煙して口寂しいからって飴やガムばかり食べても、もちろん
ブクブクになっちゃうけどね。
便秘ひどいんだけど、ダノンビオ食べた人よかったですか？
漏れも便秘だorz
しかも遺伝らしい。ヨーグルトは食べてると効き目がなくなる。
朝から食べるのがイイっぽいけどご飯が入らない漏れは出るものが無い。
しかも遺伝らしい。ヨーグルトは食べてると効き目がなくなる。
朝から食べるのがイイっぽいけどご飯が入らない漏れは出るものが無い。
160/61㎏なんだけど自分の場合どれぐらいが普通かな？
運動すると汗をかくのですが、半身浴だと全然汗をかかないのですが、やはり代謝が悪いからですかね？入る前に水分は取るのですが…
四日前位からｼｮｺ、腹筋、背筋、
雑誌に載ってたｽﾄﾚｯﾁみたいのをやってるんだけど
今日夕方辺りから左足首付近が痛い
足使いすぎたのかな…
こういう日はｼｮｺとかお休みにするべき？
まだ初めたばかりだから続けてやりたいんだけど…
ちなみにｼｮｺは1日30分～1時間してます
普段はﾃﾞｽｸﾜｰｸだからあんまり運動はしてませんでした
雑誌に載ってたｽﾄﾚｯﾁみたいのをやってるんだけど
今日夕方辺りから左足首付近が痛い
足使いすぎたのかな…
こういう日はｼｮｺとかお休みにするべき？
まだ初めたばかりだから続けてやりたいんだけど…
ちなみにｼｮｺは1日30分～1時間してます
普段はﾃﾞｽｸﾜｰｸだからあんまり運動はしてませんでした
食べてるけど、あんまり良くなったって感じはしないかなぁ。
でもわりと好きだし食べてない時よりは調子いい気がする。
でもわりと好きだし食べてない時よりは調子いい気がする。
ゴメン、アンカ忘れた。
>>641へのレスです
>>641へのレスです
久々にきてみました。
>>134です!!
ちなみに昔と今体重は
154/75→154/54→154/53
わたしが二年で体重を落とせた理由は
・朝と夜歩いた
・間食をやめた（三食はきちんと食べていました）
・ストレッチ
・水をいっぱい飲んだ
です。２年間きつかったですがもうすぐ努力も実りそうです…!!
最近は、暑くなってきたので、夜歩きに出ています(･∀･)好盤のｱﾙﾊﾞﾑ二枚と水1リットルを持って長袖長ズボンで毎日一時間あるいています(｀･ω･´)汗もかくし、いい感じ!!
歩き終わったあとも風呂場に水を持ち込んで半身浴しています★
ﾗｲｳﾞ・ｺｽまであと二ヵ月…!!!あと4ｷﾛ落とすぞ(･∀･)
いい顔痩せあればおしえてください★
>>134です!!
ちなみに昔と今体重は
154/75→154/54→154/53
わたしが二年で体重を落とせた理由は
・朝と夜歩いた
・間食をやめた（三食はきちんと食べていました）
・ストレッチ
・水をいっぱい飲んだ
です。２年間きつかったですがもうすぐ努力も実りそうです…!!
最近は、暑くなってきたので、夜歩きに出ています(･∀･)好盤のｱﾙﾊﾞﾑ二枚と水1リットルを持って長袖長ズボンで毎日一時間あるいています(｀･ω･´)汗もかくし、いい感じ!!
歩き終わったあとも風呂場に水を持ち込んで半身浴しています★
ﾗｲｳﾞ・ｺｽまであと二ヵ月…!!!あと4ｷﾛ落とすぞ(･∀･)
いい顔痩せあればおしえてください★
足やせに効くストレッチとか運動とかないかな？
受験だなんだで運動しなくなってから筋肉使わなくなったのか足がぶよぶよに…orz
受験だなんだで運動しなくなってから筋肉使わなくなったのか足がぶよぶよに…orz
過食だった友達が一年半かけてスロトレで太りづらい体に肉体改造したのを見習って漏れも今週からスロトレ始めた！ 食欲最近すごいし体重増えたけど体脂肪ちょっと落ちた！
いつかここで報告できるように長期戦でがんがります！
いつかここで報告できるように長期戦でがんがります！
自分も便秘…
下っ腹だけぼこーんて出てて妊娠してる人みたいorz
ヨーグルト、水、食物繊維etc自分には効果無しでした…
どうしたらいいんだ!!
下っ腹だけぼこーんて出てて妊娠してる人みたいorz
ヨーグルト、水、食物繊維etc自分には効果無しでした…
どうしたらいいんだ!!
痩せるかどうかは知らんが
キシリトールのガムをたくさん食べると
お腹ゆるくなってモッサリ出るよ
キシリトールのガムをたくさん食べると
お腹ゆるくなってモッサリ出るよ
私、ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ飲み始めてからかなり便通良くなったよ
多い日は一日四回とかあるからびっくりｗ
でも昔からなんだけど食べたら食べた分だけ、飲めば飲んだ分だけ胃がぽっこり出ちゃうんだ
腹筋も結構鍛えてて軽く六つに割れる程度ではあるんだけど、どうしたら直るかな？
多い日は一日四回とかあるからびっくりｗ
でも昔からなんだけど食べたら食べた分だけ、飲めば飲んだ分だけ胃がぽっこり出ちゃうんだ
腹筋も結構鍛えてて軽く六つに割れる程度ではあるんだけど、どうしたら直るかな？
>>654
あたしも便秘体質で、でもちゃんと出ても下っ腹がぽっこりしたままだったから思い切って病院行ったら胃下垂って言われたorz
どーりで食べてすぐに出てくる訳だ…
あと、美容体重は自分の身長－110って聞いたんだけどどーなんだろう？
携帯からスマソ
あたしも便秘体質で、でもちゃんと出ても下っ腹がぽっこりしたままだったから思い切って病院行ったら胃下垂って言われたorz
どーりで食べてすぐに出てくる訳だ…
あと、美容体重は自分の身長－110って聞いたんだけどどーなんだろう？
携帯からスマソ
656 ：Nana：2007/05/26(土) 22:12:17 ID:4EIOzhBmO
食べてすぐお腹ぽっこりしちゃうのは、腹筋無いかららしいよ。
658 ：Nana：2007/05/26(土) 22:39:24 ID:ldCmzn//O
ショコしたいが踏み台がない。皆さんは何使ってますか？
>>658
少年ガンガン2ヶ月分をガムテープで固定したやつ。
少年ガンガン2ヶ月分をガムテープで固定したやつ。
身長－110って微妙な気がする
身長－110＝平均体重
身長－120＝モデル体系体重
じゃなかったっけ
身長－120＝モデル体系体重
じゃなかったっけ
身長-110は低身長には厳しくて、高身長には甘い結果が出るからアテにならない。
計算するならBMIが良いかも。
身長(ｍ)の二乗×22=標準体重。
22を20に変えて計算すれば美容体重。
計算するならBMIが良いかも。
身長(ｍ)の二乗×22=標準体重。
22を20に変えて計算すれば美容体重。
宣言させてください。
166/85
ﾘｱﾙﾋﾟｻﾞ。
来年の春までに55になる。頑張る。
166/85
ﾘｱﾙﾋﾟｻﾞ。
来年の春までに55になる。頑張る。
156/57
ビリーズブートキャンプで、一週間－４kg！！
初日からくたばりそうだったけど、６月中旬までビリーについて行くぞ！
ビリーズブートキャンプで、一週間－４kg！！
初日からくたばりそうだったけど、６月中旬までビリーについて行くぞ！
ﾋﾞﾘｰ浦山。
高くて買えないｗ
高くて買えないｗ
>>668
ｽﾏｿ「ブ」いらないな
ｽﾏｿ「ブ」いらないな
>>666です。
２日目だけど、早速腹がくびれて体脂肪と体重が１％/kgずつ減った！
筋肉痛が酷くて三日坊主には辛いが、下手に食事制限するよりは良いと思う。
確かに一ヶ月続けたりしたらマッチョになりそうな勢い。
ちなみに、６月は3000円安くなるキャンペーンがあるらしいよ…；；
２日目だけど、早速腹がくびれて体脂肪と体重が１％/kgずつ減った！
筋肉痛が酷くて三日坊主には辛いが、下手に食事制限するよりは良いと思う。
確かに一ヶ月続けたりしたらマッチョになりそうな勢い。
ちなみに、６月は3000円安くなるキャンペーンがあるらしいよ…；；
おやつはわかめです。
673 ：Nana：2007/05/27(日) 23:02:46 ID:jfMRr6q3O
ショコしたいが踏み台がない。
みんなは何使ってる？
みんなは何使ってる？
私は漫画雑誌とか積み重ねてテープでぐるぐる巻きにしたもの使ってるよ。
漏れ教科書ｗｗｗ
ちょっと前のﾚｽくらい嫁。
漏れﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰｗｗ
ギャ男でもいいかな(´・ω・｀)
172/95
の超絶ﾃﾞｳﾞなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです；；
あれはサイズどの位か分かるかたいますか？
いましたら教えて下さい；；
172/95
の超絶ﾃﾞｳﾞなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです；；
あれはサイズどの位か分かるかたいますか？
いましたら教えて下さい；；
ギャ男でもいいかな(´・ω・｀)
172/95
の超絶ﾃﾞｳﾞなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです；；
あれはサイズどの位か分かるかたいますか？
いましたら教えて下さい；；
172/95
の超絶ﾃﾞｳﾞなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです；；
あれはサイズどの位か分かるかたいますか？
いましたら教えて下さい；；
連投ｽﾏｿ
どなたかラルクバック試した方いますか？
>>679
NAOTOは結構サイズ大きめって聞いたことあるよー。
けど、サイズは見ないで最初に着たい服を買っておいて、それが入る・似合うように目標とかを定めるとダイエット上手くいくからオススメだよ。
本当に痩せたいなら服を自分に合わせるんじゃなくて自分を服に合わせるべきだよ。
ダイエット頑張って！
NAOTOは結構サイズ大きめって聞いたことあるよー。
けど、サイズは見ないで最初に着たい服を買っておいて、それが入る・似合うように目標とかを定めるとダイエット上手くいくからオススメだよ。
本当に痩せたいなら服を自分に合わせるんじゃなくて自分を服に合わせるべきだよ。
ダイエット頑張って！
漏れDHCのサプリ飲んでるけど結構効くよ!!
サプリ+散歩だけで3週間くらいで2ｷﾛ落ちた
すんごい楽!!
サプリ+散歩だけで3週間くらいで2ｷﾛ落ちた
すんごい楽!!
みんなありがとう（；ω；）
俺頑張ってみます＾＾
YELLOW HOUSEでも認められるようになりたい；；今はNAOTOが着れるように頑張ります
あとサプリメントも試してみます
俺頑張ってみます＾＾
YELLOW HOUSEでも認められるようになりたい；；今はNAOTOが着れるように頑張ります
あとサプリメントも試してみます
ここを見てダイエットをスタートして1ヶ月経とうとしてるんですけど、生理が始まりそうで‥3日位まで重いんですけど、3日の間はトレーニング休んでも大丈夫なのか心配（´・ω・｀）生理が重い方はどうしてますか?
>>687さん
レスありがとうございます！生理来たら様子見てみます。今のところトレーニングの成果が順調なので不安にかられてました。無理は禁物ですね。
レスありがとうございます！生理来たら様子見てみます。今のところトレーニングの成果が順調なので不安にかられてました。無理は禁物ですね。
明日から修学旅行だ･･･
どうすればいいんだろうorz
みんなは旅行のときとかどうしてる？
どうすればいいんだろうorz
みんなは旅行のときとかどうしてる？
バスの中で背筋を伸ばして正しい姿勢のトレーニングが良いと思う
>>678
亀ｽﾏｿ
腹とか結構肉付いてるなら腹筋よりｼｮｺとか有酸素運動した方良いよ!
漏れも超絶デブなんだけど、腹筋は腹に筋肉付いて逆に落ちにくくくなるって聞いたんだ。
それから腹筋辞めてｼｮｺやり始めたら体重落ち始めた!!
だからまずは有酸素運動して体重落としてから腹筋にした方良いよ。
長々ｽﾏｿ
がんばれ
亀ｽﾏｿ
腹とか結構肉付いてるなら腹筋よりｼｮｺとか有酸素運動した方良いよ!
漏れも超絶デブなんだけど、腹筋は腹に筋肉付いて逆に落ちにくくくなるって聞いたんだ。
それから腹筋辞めてｼｮｺやり始めたら体重落ち始めた!!
だからまずは有酸素運動して体重落としてから腹筋にした方良いよ。
長々ｽﾏｿ
がんばれ
158／54
宣言させて下さい(´・ω・｀)
７月後半までに40キロ代まで落とします！
今年こそ水着着てやる！！
宣言させて下さい(´・ω・｀)
７月後半までに40キロ代まで落とします！
今年こそ水着着てやる！！
694 ：Nana：2007/05/29(火) 14:14:58 ID:BXIZW9P50
今月からダイエット初めて157/74から157/66に落としました
まだまだピザ
目標は40キロ代！
とにかく彼氏(170/50)より軽くなりたい
あとビキニ着たい
腹の隠れる水着しか着た事ないよ…。
まだまだピザ
目標は40キロ代！
とにかく彼氏(170/50)より軽くなりたい
あとビキニ着たい
腹の隠れる水着しか着た事ないよ…。
695 ：Nana：2007/05/29(火) 14:28:03 ID:gCs59o670
696 ：Nana：2007/05/29(火) 14:33:51 ID:2XV1vN/XO
150の41ｷﾛ
失恋して10ｷﾛ落ちたorz
3年前だけど未だにリバウンドしてないｗｗ
失恋して10ｷﾛ落ちたorz
3年前だけど未だにリバウンドしてないｗｗ
697 ：Nana：2007/05/29(火) 15:01:03 ID:eYDXijKZ0
149の49の超ﾋﾟｻﾞだが10ｷﾛ落とすぞ。
そして身長も伸ばすぞorz
そして身長も伸ばすぞorz
698 ：Nana：2007/05/29(火) 15:01:51 ID:mcQIDnr9O
便乗すみません
178/75のﾃﾞﾌﾞｽの漏れ
絶対に50ｷ代ﾛまで落とす！
この温暖化の中で何時までも醜くﾊｧﾊｧ汗かいてんの恥ずかしくなってきた
周りの目を気にせずに堂々と羅犬で暴れる(｀･ω･)
頑張る！
178/75のﾃﾞﾌﾞｽの漏れ
絶対に50ｷ代ﾛまで落とす！
この温暖化の中で何時までも醜くﾊｧﾊｧ汗かいてんの恥ずかしくなってきた
周りの目を気にせずに堂々と羅犬で暴れる(｀･ω･)
頑張る！
699 ：Nana：2007/05/29(火) 15:05:48 ID:CzTTfGPtO
700 ：Nana：2007/05/29(火) 15:21:35 ID:I41Uk4uuO
157の54
9月のメア日武までに絶対痩せて40キロ台になってやる！
ロリはやっぱり痩せてる方が可愛いし…がんがってやる！
9月のメア日武までに絶対痩せて40キロ台になってやる！
ロリはやっぱり痩せてる方が可愛いし…がんがってやる！
701 ：Nana：2007/05/29(火) 15:34:46 ID:BXIZW9P50
>>695
私がやってるのは
・一日ウォーキング一時間(ちょっとずつ距離を増やして今は一日二時間半)
・スクワットやダンベル体操(これもちょっとずつ回数を増やしていってる)
あとは夕飯の分を朝に回して朝食をガッツリ取ってます
夕方～夜は食べません
食べる物は特に制限してないけど飲み物だけは水中心にしてます
>>699
よっぽど運動不足だったのか開始３日で３㌔落ちて、今は体重落ちるペースが落ち着いてきてます
多分来月からは月三㌔くらいのペースになるかも
あんまり激しく減量しないように気を付けます。
アドバイスありがとうございます(`･ω･´)ゞ
私がやってるのは
・一日ウォーキング一時間(ちょっとずつ距離を増やして今は一日二時間半)
・スクワットやダンベル体操(これもちょっとずつ回数を増やしていってる)
あとは夕飯の分を朝に回して朝食をガッツリ取ってます
夕方～夜は食べません
食べる物は特に制限してないけど飲み物だけは水中心にしてます
>>699
よっぽど運動不足だったのか開始３日で３㌔落ちて、今は体重落ちるペースが落ち着いてきてます
多分来月からは月三㌔くらいのペースになるかも
あんまり激しく減量しないように気を付けます。
アドバイスありがとうございます(`･ω･´)ゞ
ここ見たら痩せる気おきた!
164/55→50にする!
自分はストレッチが痩せるのでまずはそれからがんがる。
164/55→50にする!
自分はストレッチが痩せるのでまずはそれからがんがる。
宣言させて下さい。
165㎝/64㎏→50㎏にします。
まずは7月の終わりまでに60㎏まで落とすことを誓います。
今、毎日40分やってるショコを60分にして、腹筋も30回から回数を徐々に増やしてく。
あと、足も細くなりたいから雑誌に載っていた「めん棒ダイエット」も平行してやります。
食事制限も今以上に厳しくする。
やっとショコにぴったりの台を見つけたから今まで使ってた低くて足場は広めの脚立とはおさらばだ。
165㎝/64㎏→50㎏にします。
まずは7月の終わりまでに60㎏まで落とすことを誓います。
今、毎日40分やってるショコを60分にして、腹筋も30回から回数を徐々に増やしてく。
あと、足も細くなりたいから雑誌に載っていた「めん棒ダイエット」も平行してやります。
食事制限も今以上に厳しくする。
やっとショコにぴったりの台を見つけたから今まで使ってた低くて足場は広めの脚立とはおさらばだ。
161cm/50kg
最近運動不足のせいか脂肪が増えつつあるのでまずはストレッチから始めたいと思います。
3kg落とせたら嬉しい…
最近運動不足のせいか脂肪が増えつつあるのでまずはストレッチから始めたいと思います。
3kg落とせたら嬉しい…
705 ：Nana：2007/05/29(火) 21:36:17 ID:A3u1jR+W0
私はｗ燃焼ダイエットやってます。
とりあえず、１週間コースと１ヶ月コース。
あと腹筋を１セット６０回で、５セット。
３キロ太ったので、結構すぐに２ｋｇほど減りました。
今日、コルセットの紐が取れました。orz
とりあえず、１週間コースと１ヶ月コース。
あと腹筋を１セット６０回で、５セット。
３キロ太ったので、結構すぐに２ｋｇほど減りました。
今日、コルセットの紐が取れました。orz
706 ：Nana：2007/05/29(火) 21:53:38 ID:dXc77J3zO
漏れは今、154cm-51kg 元は69kg程あったんだが恋人が出来てからﾀﾞｲｴｯﾄ開始。8ヵ月で18kg落とした。 あと5kg以上は落とすぞ(・_・)
今 161.2㎝／46.6㎏
とりあえず３ｷﾛ落とす！
下半身デブだから足痩せしなきゃorz
とりあえず３ｷﾛ落とす！
下半身デブだから足痩せしなきゃorz
708 ：Nana：2007/05/29(火) 21:59:21 ID:T3DiCCP0O
宣言させてください151/62
の超ﾋﾟｻﾞ
三ヶ月で50ｷﾛに落とします!!
腹筋とかやりたいんですが大丈夫ですかね？
の超ﾋﾟｻﾞ
三ヶ月で50ｷﾛに落とします!!
腹筋とかやりたいんですが大丈夫ですかね？
>>708
腹筋やるなら背筋もしないと腰が痛くなるよ
腹筋やるなら背筋もしないと腰が痛くなるよ
711 ：Nana：2007/05/29(火) 22:10:34 ID:T3DiCCP0O
>>707
じゅうぶん細くね？
じゅうぶん細くね？
713 ：Nana：2007/05/29(火) 22:21:21 ID:5fqNia480
中３の時152/68だった（；ω；）
高２の時フィットネス通って、151/56になりました！
しかし、最近イライラして、４キロ増えてしまいましたorz
そして、最近またダイエット始めました！
ジョギング・半身浴・縄跳び・足マッサージ・クビレ運動
始めて１週間ですが、２キロ減りました、
こんな巨デブからですが、
お風呂にぬくもり足を少し上にあげ、足首からふくらはぎまでを、
手で絞るように上へあげてマッサージをする。
寝る時は足を少し高く上げて寝ると、血行が良くなるそうです。
長文すいませんでした、
私もがんばります！！
４０キロ代目指します！！
高２の時フィットネス通って、151/56になりました！
しかし、最近イライラして、４キロ増えてしまいましたorz
そして、最近またダイエット始めました！
ジョギング・半身浴・縄跳び・足マッサージ・クビレ運動
始めて１週間ですが、２キロ減りました、
こんな巨デブからですが、
お風呂にぬくもり足を少し上にあげ、足首からふくらはぎまでを、
手で絞るように上へあげてマッサージをする。
寝る時は足を少し高く上げて寝ると、血行が良くなるそうです。
長文すいませんでした、
私もがんばります！！
４０キロ代目指します！！
>>711
部分痩せをするより全体的に落としていくほうがいいと思うよ。
空気イスは効果あるみたい。
うつぶせに寝る→膝を曲げないようにしてバタ足
↑これを１日１回１分やれば太股に効果があるらしいけど、
漏れはどっちもやってないから何も言えない…orz
学生なら授業中に足を閉じた状態を保つとか、階段を爪先立ちで歩くとか、
日常で足を意識すれば少しはいいかも
漏れも頑張るからあなたも頑張って！
長文失礼しました
部分痩せをするより全体的に落としていくほうがいいと思うよ。
空気イスは効果あるみたい。
うつぶせに寝る→膝を曲げないようにしてバタ足
↑これを１日１回１分やれば太股に効果があるらしいけど、
漏れはどっちもやってないから何も言えない…orz
学生なら授業中に足を閉じた状態を保つとか、階段を爪先立ちで歩くとか、
日常で足を意識すれば少しはいいかも
漏れも頑張るからあなたも頑張って！
長文失礼しました
715 ：Nana：2007/05/29(火) 23:01:05 ID:dXc77J3zO
痩せても顔の肉が落ちない…頬… なんかいい方法などありませんか？
716 ：Nana：2007/05/29(火) 23:44:09 ID:DN4wF/tQO
自分、筋肉質なのかﾀﾞｲｴｯﾄの為に運動するとすぐ筋肉ついて細くなるどころかどんどん太くなるorz
特に太股がﾔﾊﾞｽ
筋肉質な人っている?(´・ω・｀)
特に太股がﾔﾊﾞｽ
筋肉質な人っている?(´・ω・｀)
>>716
漏れもだ…
二の腕痩せたくて腕立てしてたらﾑｷﾑｷ…
有酸素運動したくてｳｫｰｷﾝｸﾞしたらふくらはぎﾑｷﾑｷ…
昔、６年間ﾃﾆｽしてたから、すぐに筋肉が付いてしまうorz
筋肉付けたいんじゃなくて細くなりたいんだけどな…
ちなみに157cm/61kg
漏れもだ…
二の腕痩せたくて腕立てしてたらﾑｷﾑｷ…
有酸素運動したくてｳｫｰｷﾝｸﾞしたらふくらはぎﾑｷﾑｷ…
昔、６年間ﾃﾆｽしてたから、すぐに筋肉が付いてしまうorz
筋肉付けたいんじゃなくて細くなりたいんだけどな…
ちなみに157cm/61kg
前も宣言したけど目標達成ならずだったからまた宣言させて下さい。
以前は152cm/57kg、今は若干身長が伸びて体重も若干減って153.5cm/47kg。
遠方の友人に同身長40kgのスレンダー美人がいるからそいつ目指してがんばる！
夏に会う約束してるから、取り敢えず８月までにせめて42kg(40kgが目標だが)にするよ。
体型が洋梨型だから足痩せしなきゃだ…
以前は152cm/57kg、今は若干身長が伸びて体重も若干減って153.5cm/47kg。
遠方の友人に同身長40kgのスレンダー美人がいるからそいつ目指してがんばる！
夏に会う約束してるから、取り敢えず８月までにせめて42kg(40kgが目標だが)にするよ。
体型が洋梨型だから足痩せしなきゃだ…
私も筋肉質なんだけどショコとか運動した後、リンパマッサージとかストレッチとかに時間をかけるようになってからムキムキ感がマシになった気がするよ。
>>719
漏れ172㎝で55㎏
漏れ172㎝で55㎏
三週間で5㎏減らして166/55。八月くらいまでには40㎏代になるといいな…。頑張るぞ
724 ：Nana：2007/05/30(水) 11:44:50 ID:1OLjuUmZO
一気に減らすと体に悪いから気をつけてね
体調崩さないようにね
体調崩さないようにね
二の腕痩せたい人、腕立て伏せはダメらしいよ！
漏れも夏までにがんばろ。
漏れも夏までにがんばろ。
気になる部分の肉、強めにむにむにする癖あるんだけど…
結構細くなってきた。
脂肪燃焼されてんのかな？
結構細くなってきた。
脂肪燃焼されてんのかな？
>726
よくマッサージした後運動すると、そのマッサージした部分の脂肪の燃焼良くなるんだよ。
よくマッサージした後運動すると、そのマッサージした部分の脂肪の燃焼良くなるんだよ。
7月8月にはLIVEがあり今は自信なくて足とか出せないけど自信もって出せるようになりたい(><)2年半バスケしてて足やばいんだが…or2
今は158センチ49キロなんだがあと5キロぐらい痩せたい
足筋肉付いててなかなか落ちない。何かオススメの足痩せ法とかある?
今は158センチ49キロなんだがあと5キロぐらい痩せたい
足筋肉付いててなかなか落ちない。何かオススメの足痩せ法とかある?
>>729
漏れも足筋肉でこまってる(;;;^^ω)
三年間片道一時間通勤が漏れの足に競輪選手並のももとふくらはぎを与えたorzorzorz
特にふくらはぎなんか内側にもっこり筋肉出てるから柄物の靴下や網タイはくとみっともない！
なんとかならないかな…
漏れも足筋肉でこまってる(;;;^^ω)
三年間片道一時間通勤が漏れの足に競輪選手並のももとふくらはぎを与えたorzorzorz
特にふくらはぎなんか内側にもっこり筋肉出てるから柄物の靴下や網タイはくとみっともない！
なんとかならないかな…
今脂肪燃焼スープ(?)を食べてるんだけど、スープカップ１杯分に唐辛子１個丸々入れてしまって死ぬほど辛い…!!!
ﾋｰ!(;;ﾟωﾟA;;)ﾋｰ!
734 ：Nana：2007/05/30(水) 20:29:25 ID:Z82SW1hTO
ここ見てたら面倒になってきてた半身浴
しなきゃって気になった。
みんなありがとう！
だからあげ。
しなきゃって気になった。
みんなありがとう！
だからあげ。
一年以上前から足ﾑﾆﾑﾆお風呂でやってるけど全然細くならないよ(´・ω・｀)
ふくらはぎと太ももどうにかしたい…
ふくらはぎと太ももどうにかしたい…
皆細くて羨ましい…！
自分163cm/56kg…orz
目標は－１０kg！果てしないけど地道に頑張る！！
自分163cm/56kg…orz
目標は－１０kg！果てしないけど地道に頑張る！！
737 ：Nana：2007/05/30(水) 21:13:24 ID:HVcNz3ngO
誰かﾀﾞｲｴｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰかﾀﾞｲｴｯﾄｷｬﾝﾃﾞｨ(ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽみたいなの)試したｼﾄいる？
漏れ全然効果無いんだがおかしいのかな...or2
漏れ全然効果無いんだがおかしいのかな...or2
738 ：Nana：2007/05/30(水) 21:30:07 ID:aXe1RFp1O
>>730
なんて言うのか教えてっ！
なんて言うのか教えてっ！
筋トレ初めて数日…一度腰を痛めたせいか、
腹筋やら膝上の筋トレやらやってたら腰に負担がかかって腰痛再発
だから腰に負担かからなさそうな筋トレだけにして、ショコ始めた。
やった後気付いたんだけど、運動して一時間は食べちゃだめなんだね…夕飯がorz
皆はいつもいつ頃やってるの？
腹筋やら膝上の筋トレやらやってたら腰に負担がかかって腰痛再発
だから腰に負担かからなさそうな筋トレだけにして、ショコ始めた。
やった後気付いたんだけど、運動して一時間は食べちゃだめなんだね…夕飯がorz
皆はいつもいつ頃やってるの？
>>736
大丈夫、165/65の漏れがいる
夜中に30分位ジョギングし続けてもう1ヶ月以上経つんだが体重全く変化なしなんだがorz
食生活のせいか?
そんなに量は採ってないと思うんだけど…
間食と不規則な生活のせいだろうか泣
不規則なのは仕事柄どうしようもないんだよorz
一人愚痴スマソ…
大丈夫、165/65の漏れがいる
夜中に30分位ジョギングし続けてもう1ヶ月以上経つんだが体重全く変化なしなんだがorz
食生活のせいか?
そんなに量は採ってないと思うんだけど…
間食と不規則な生活のせいだろうか泣
不規則なのは仕事柄どうしようもないんだよorz
一人愚痴スマソ…
縄跳び始めたいんだが、近所の目が恥ずかしいorz
誰も見て無いだろうケド・・腹肉揺れるしｗｗ
誰も見て無いだろうケド・・腹肉揺れるしｗｗ
>>238です。
約１ヶ月で、165/54→165/50になった！
ちなみに、この１ヶ月したことは、ストレッチ、通勤時のウォーキング、間食禁止。
そして、このスレで知ったショコを毎日一時間。
目標まであと４kg、リバウンドは嫌なので、気長にやろうと思う。
頑張って足出せるようになるぞ！
約１ヶ月で、165/54→165/50になった！
ちなみに、この１ヶ月したことは、ストレッチ、通勤時のウォーキング、間食禁止。
そして、このスレで知ったショコを毎日一時間。
目標まであと４kg、リバウンドは嫌なので、気長にやろうと思う。
頑張って足出せるようになるぞ！
746 ：Nana：2007/06/01(金) 09:25:10 ID:PlrCha1+O
主婦で仕事から帰ってきてからなので9時からぐらいしかショコとか出来ないんだけど、まだ始めて二日しか経ってないけど体重にはあまり変化ないが体の疲れがとれてきた。一日中座りっぱなしの仕事だから足むくみまくりなんだけど少しでも改善していけるよう頑張ります。
関係ないけど友達にナイトメアのビデオ借りたからそれ見てショコしてたら歌詞がめちゃ前向きで励まされた。大好きな死人のDVDよりショコには向いてるかもしれん。
関係ないけど友達にナイトメアのビデオ借りたからそれ見てショコしてたら歌詞がめちゃ前向きで励まされた。大好きな死人のDVDよりショコには向いてるかもしれん。
ビリー、ニコニコにあったから基礎やってみたけど
時々フリっぽい動きがあって面白いねｗ
時々フリっぽい動きがあって面白いねｗ
生理前なのか食欲が凄いし疲れやすい。
体重も減らない…orz
体重も減らない…orz
751 ：Nana：2007/06/01(金) 22:56:46 ID:NPn6DHzmO
すまん、>>749でしたorz
ｼｮｺって何ですか？？
>>749 750ｻｿと一緒で生理前は無理しない方がいいよ。
生理前は体重が通常増えるから、ストレスになるし気にしなくて大丈夫。
ウォーキング実行してて、雨の日や時間ない日はサボってたけど、
このスレでショコを知って良かったよ。
下半身に効きそう。下半身デブなんで(-_-;
生理前は体重が通常増えるから、ストレスになるし気にしなくて大丈夫。
ウォーキング実行してて、雨の日や時間ない日はサボってたけど、
このスレでショコを知って良かったよ。
下半身に効きそう。下半身デブなんで(-_-;
754 ：Nana：2007/06/01(金) 23:06:46 ID:E1qVTKI+O
よし!漏れも皆みたいに頑張る!149/54の最悪のチビデブだが痩せるぞ
(｀・ω・´)
(｀・ω・´)
ショコしたら胸垂れるらしいよ
ブートキャンプゲトしたから頑張ろう！と思ったら
ヘルニアであまり出来なかったorz
そして最近、食欲が酷い…。
順調に膨らんでるので、このスレ見てまた頑張ろうと思います！
ヘルニアであまり出来なかったorz
そして最近、食欲が酷い…。
順調に膨らんでるので、このスレ見てまた頑張ろうと思います！
気付いたら乳に肉割れ線が…
これはどうしたもんか…
これはどうしたもんか…
妊娠とか…？？
三月からダイエット始めて156/59→156/54になりました！
食事制限はあまりしませんでした。
お菓子を食べるのがやめられないので朝に少しだけ食べてました。
毎日ショコ一時間と腹筋70回、背筋、ストレッチ、お風呂でマッサージしてました！
46キロまで落としたいのでゆっくりダイエットしたいと思います！
食事制限はあまりしませんでした。
お菓子を食べるのがやめられないので朝に少しだけ食べてました。
毎日ショコ一時間と腹筋70回、背筋、ストレッチ、お風呂でマッサージしてました！
46キロまで落としたいのでゆっくりダイエットしたいと思います！
>>758セルライトじゃないの？
>>762-766
ちょｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗ
一瞬携帯が呪われたのかとｵﾓﾀ…
質問なんだがショコって自宅階段の上り下りでも大丈夫かな？
雑誌で作った台の方が効果的？
雑誌で作った台の方が効果的？
155/51です。
友達に体重言ったら見た目より細く見えるって言われたんですけどなんでですかね？
友達に体重言ったら見た目より細く見えるって言われたんですけどなんでですかね？
>>767-768
ちょｗごめんｗｗｗｗｗｗｗｗ
何度書き込みボタン押しても接続できませんてなってたから
ちゃんと書き込まれてるとは知らずに連打してしまったんだｗｗｗ
途中で諦めたんだがしばらくして来てみたらあんなことに…
ちょｗごめんｗｗｗｗｗｗｗｗ
何度書き込みボタン押しても接続できませんてなってたから
ちゃんと書き込まれてるとは知らずに連打してしまったんだｗｗｗ
途中で諦めたんだがしばらくして来てみたらあんなことに…
>>770
体重より細く見える、ってこと？
体重より細く見える、ってこと？
セルライトはマッサージを頑張ってやればいいよ
老廃物が溜まったものらしいからね…
老廃物が溜まったものらしいからね…
>>254で宣言したものです｡
中間報告に参りました｡
現在146/57→146/53.6で維持中｡
先月は週４とサボりがちだったから今月は毎日昇降を目標にしてみる｡
モチ下がって二時間ショコが出来なくなってきた…一時間が限界orz
今スレ中には宣言達成できそうだ！！
中間報告に参りました｡
現在146/57→146/53.6で維持中｡
先月は週４とサボりがちだったから今月は毎日昇降を目標にしてみる｡
モチ下がって二時間ショコが出来なくなってきた…一時間が限界orz
今スレ中には宣言達成できそうだ！！
皆マッサージとかやってるみたいだけどどんな風にやってるのか教えて欲しい（´・ω・`）
後、漏れショコ初めて2週間なんだけど体重には変化無いのに顔小さくなった言われたんだけど…そんな現象って有り得るのかな…;
後、漏れショコ初めて2週間なんだけど体重には変化無いのに顔小さくなった言われたんだけど…そんな現象って有り得るのかな…;
宣言させて下さい。(＾ω＾`)
159/59だが、今年の夏終わるまでに最低55。
やぱ、一ヶ月で数kg落とすて体に悪いんですね。
159/59だが、今年の夏終わるまでに最低55。
やぱ、一ヶ月で数kg落とすて体に悪いんですね。
ショコと食事制限で、半年で160/60→160/55に落ちました(^-^)
漏れ156ｰ7/41ｰ2 だが、胸がない・・・。小学生の方がまだある。
ちなみに漏れは林檎で生活している。
ちなみに漏れは林檎で生活している。
160/55を一週間で52.5まで減らしました。
目標は49。
食事制限と筋トレがんばるぞ。
目標は49。
食事制限と筋トレがんばるぞ。
もう一度気合いをいれるために宣言します!!
158/57/30%７月の終わりまでに54以下!!健康診断までに。そしてコスのために。
間食を減らし、毎日腹筋、背筋、ショコ一時間やります!!
158/57/30%７月の終わりまでに54以下!!健康診断までに。そしてコスのために。
間食を減らし、毎日腹筋、背筋、ショコ一時間やります!!
784 ：Nana：2007/06/03(日) 22:56:15 ID:oYs56NtAO
下げ忘れました
ｽﾏｿ
ｽﾏｿ
786 ：Nana：2007/06/03(日) 22:58:38 ID:xtc6ZgGTO
宣言
153/47を夏休みまでに42kgにする
153/47を夏休みまでに42kgにする
宣言
165/50を夏休みまでになんとかして48まで落とす
165/50を夏休みまでになんとかして48まで落とす
今、
朝は野菜スープ、夜はナーバナさん牛乳で昼だけしっかり食ってる。
それから歩き方に気を付けてる。
きちんと姿勢正しくして歩くだけで、歩いてるときに尻の肉も腹筋も形？が変わってるのが分かって良いよ。
胸を張れば背筋にも良い。
足を出すとき膝裏を伸ばすようにするとか、太股の内側の筋肉を鍛えるために内ももを意識するとか、小さなことで気を付けられるところはいっぱいあるはず。
朝は野菜スープ、夜はナーバナさん牛乳で昼だけしっかり食ってる。
それから歩き方に気を付けてる。
きちんと姿勢正しくして歩くだけで、歩いてるときに尻の肉も腹筋も形？が変わってるのが分かって良いよ。
胸を張れば背筋にも良い。
足を出すとき膝裏を伸ばすようにするとか、太股の内側の筋肉を鍛えるために内ももを意識するとか、小さなことで気を付けられるところはいっぱいあるはず。
でも姿勢て気付けば、すぐ猫背ってたりするよね(;´・ω・)
明日から姿勢気をつけていこうｗｗ
尻の肉なんとかしたい。
明日から姿勢気をつけていこうｗｗ
尻の肉なんとかしたい。
半年で10キロ以上太りました…。
160/58を160→51にすることから頑張ります。
160/58を160→51にすることから頑張ります。
宣言します。
163/78→一ヶ月→163/69にする。
もはやゴスの前に人として生き抜くために。
163/78→一ヶ月→163/69にする。
もはやゴスの前に人として生き抜くために。
自分、かなりの猫背のせいか痩せても下っ腹がすごい…
どんな時も、姿勢に気をつけるようにするぞ(｀・ω・´)
どんな時も、姿勢に気をつけるようにするぞ(｀・ω・´)
152/85→152/56
運動と食事制限(三色きっちり)でここまで落としたんだけど、まだまだデブ。
肌見せる季節だから鏡にうつるこの醜い容姿とおさらばする為にもっと頑張る！
目標今年中に10キロ以上減。
運動と食事制限(三色きっちり)でここまで落としたんだけど、まだまだデブ。
肌見せる季節だから鏡にうつるこの醜い容姿とおさらばする為にもっと頑張る！
目標今年中に10キロ以上減。
１ヵ月で
身長168
体重68→61キロ
目標52キロ目指してがんばります(｀・ω・´)
身長168
体重68→61キロ
目標52キロ目指してがんばります(｀・ω・´)
宣言します。
153/52→8月までに153/45にする!
でも去年は153/58あった。エステの仕事をしてるからダイエット頑張って153/47まで落としたのにストレスでリバウンドorz
夏休み彼氏の両親と出掛けるからそれまでにお腹の肉減らすぞ!!!
153/52→8月までに153/45にする!
でも去年は153/58あった。エステの仕事をしてるからダイエット頑張って153/47まで落としたのにストレスでリバウンドorz
夏休み彼氏の両親と出掛けるからそれまでにお腹の肉減らすぞ!!!
背筋伸ばして姿勢良くなりたい人、背中より肩を意識するようにするといいよ。
前に曲がってる肩を後ろに腕ごと伸ばすかんじ。
前に曲がってる肩を後ろに腕ごと伸ばすかんじ。
798 ：Nana：2007/06/04(月) 21:11:28 ID:2zIZxLkPO
みんなどんなダイエットメニューでやってる？
799 ：Nana：2007/06/04(月) 21:49:15 ID:pRImBpCd0
宣言します。
150/49→150/45
8月までに。
150/49→150/45
8月までに。
800 ：Nana：2007/06/04(月) 21:57:21 ID:oB6NIaisO
宣言します。
156/51→156/48
７月中旬までには..
156/51→156/48
７月中旬までには..
減らすのに約1ヵ月かかった
153cm/45.2kg→153cm/43.0kg
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰは間食抜き･夜は炭水化物抜き
朝に大好きな菓子ﾊﾟﾝ食べてｽﾄﾚｽ知らず
やれるだけ腹筋･背筋
今日は久しぶりに半身浴した
このまま目標体重になるまで続ける！
153cm/45.2kg→153cm/43.0kg
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰは間食抜き･夜は炭水化物抜き
朝に大好きな菓子ﾊﾟﾝ食べてｽﾄﾚｽ知らず
やれるだけ腹筋･背筋
今日は久しぶりに半身浴した
このまま目標体重になるまで続ける！
802 ：Nana：2007/06/04(月) 23:26:56 ID:yIaVDMnT0
朝→サラダ
昼→弁当
夜→りんご一個
夜２キロ走るで
３日で２キロ減りました！
昼→弁当
夜→りんご一個
夜２キロ走るで
３日で２キロ減りました！
152/55～56を行ったり来たり
8月までに40kg代にしたい
夕食をやや少なめにして
ショコ+腹筋+背筋+好盤のライヴDVD見ながら暴れようと思う
8月までに40kg代にしたい
夕食をやや少なめにして
ショコ+腹筋+背筋+好盤のライヴDVD見ながら暴れようと思う
宣言します
163/67→163/62
７月までに。
目標50kg 頑張る！
163/67→163/62
７月までに。
目標50kg 頑張る！
7月までに155/50→155/45にする！
絶対腹の肉落としてやるんだから(´；ω；｀)
絶対腹の肉落としてやるんだから(´；ω；｀)
宣言します!
8月までに155/51→155/45にする!下半身デブにさよならする!!!
8月までに155/51→155/45にする!下半身デブにさよならする!!!
一昨年春:57㎏
去年春:50㎏
去年秋:47㎏
と地道に落としていったのに､リバウンドで今166/55orz
ダイエット再開します!
目標は166/46
太もも50㎝､ヒップ88㎝…
これをどうにかしたい!!!
去年春:50㎏
去年秋:47㎏
と地道に落としていったのに､リバウンドで今166/55orz
ダイエット再開します!
目標は166/46
太もも50㎝､ヒップ88㎝…
これをどうにかしたい!!!
810 ：Nana：2007/06/05(火) 19:42:02 ID:BuplNsplO
宣言します
166/68→7月中旬までに60(｀・ω・´)
166/68→7月中旬までに60(｀・ω・´)
>>807
早速待受けにするわｗ
早速待受けにするわｗ
812 ：Nana：2007/06/05(火) 19:51:52 ID:L4k3pkDkO
明日からダイエット頑張る!!
夏休みまでに
153:53→153:47
今夜の焼き肉で大食いするのは最後。
夏休みまでに
153:53→153:47
今夜の焼き肉で大食いするのは最後。
夏までに痩せると言うか締める
155:40→155:37で安定させる
155:40→155:37で安定させる
『明日から頑張る！』
ってちょっと危険かも…(´・ω・｀)
なんかの本に、『あなたはご飯を目の前にﾀﾞｲｴｯﾄ宣言できますか？』って書いてあったよ
頑張ろうって気持ちはすごく大切だと思うけどね！
ってちょっと危険かも…(´・ω・｀)
なんかの本に、『あなたはご飯を目の前にﾀﾞｲｴｯﾄ宣言できますか？』って書いてあったよ
頑張ろうって気持ちはすごく大切だと思うけどね！
いっつも3日坊主だけど、このスレ見てから頑張らなきゃ!!
って思うようになりました。
現在158/61だけど8月には158/55になる!!
少しずつだけど頑張ろう。
って思うようになりました。
現在158/61だけど8月には158/55になる!!
少しずつだけど頑張ろう。
3キロ太った(´・ω・｀)
気を紛らわすいい方法は無いものか。
気を紛らわすいい方法は無いものか。
817 ：Nana：2007/06/05(火) 21:42:55 ID:QsEEheboO
>816
３キロで見た目変わる？
３キロで見た目変わる？
818 ：Nana：2007/06/05(火) 21:43:28 ID:WQ9iCYku0
今月のレタスクラブに載ってたブートキャンプちょっとだけやってみた。
きっつ！！！！！！！！！
こんなの続けてる人すげえよ。。。
きっつ！！！！！！！！！
こんなの続けてる人すげえよ。。。
>>817
身体が重い。ｗ
身体が重い。ｗ
153/47
クラスの男子に「太った？」って言われて相当ショックだったｗ
43キロ目指してダイエット中。
クラスの男子に「太った？」って言われて相当ショックだったｗ
43キロ目指してダイエット中。
822 ：Nana：2007/06/05(火) 22:27:10 ID:ZHnseUU9O
157の46→42
７月の握手会までにぜったい落としてみせる!!!
７月の握手会までにぜったい落としてみせる!!!
連投すまそ；；
漏れﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのテンポの早さについていけない時あるｗｗ
今サランラップを腹にグルグル巻いてショコと縄跳びしたら、いつも冷たい腹が汗びっしょり(ﾟ∀ﾟ)
明日の朝はオルビスのプチシェイク!!!
漏れ、現実を受け止めるのが怖くて体重計乗ってないんだけどやっぱ毎日乗るべきだよね…？
明日の朝はオルビスのプチシェイク!!!
漏れ、現実を受け止めるのが怖くて体重計乗ってないんだけどやっぱ毎日乗るべきだよね…？
828 ：Nana：2007/06/05(火) 23:48:05 ID:kpZUvE0ZO
軽くならなくて良いから体引き締めたい…
足痩せしたいが何をどうしたら…
足痩せしたいが何をどうしたら…
>>828
バランスボールとか太股に挟んで内股になるように足に力をいれるといいよ。でも力を抜く→入れる→抜く→入れるって何回も頻繁に繰り返すと逆に筋肉がつくから気をつけて。集中して長くやるといいよ。わかりにくくてｽﾏｿ。
あとは膝裏のリンパマッサージ。
バランスボールとか太股に挟んで内股になるように足に力をいれるといいよ。でも力を抜く→入れる→抜く→入れるって何回も頻繁に繰り返すと逆に筋肉がつくから気をつけて。集中して長くやるといいよ。わかりにくくてｽﾏｿ。
あとは膝裏のリンパマッサージ。
マジ痩せる
163/79
宣言/人として生きてく為に痩せる。煙草も少なくする
携帯からスマソ
でも、ここだからこそ書いてみた
163/79
宣言/人として生きてく為に痩せる。煙草も少なくする
携帯からスマソ
でも、ここだからこそ書いてみた
831 ：Nana：2007/06/06(水) 01:19:49 ID:NgJpeo2eO
832 ：Nana：2007/06/06(水) 01:21:48 ID:NgJpeo2eO
170/59を/50にする！(｀・ω・)
833 ：Nana：2007/06/06(水) 01:22:44 ID:NgJpeo2eO
連投スマソorz
834 ：Nana：2007/06/06(水) 02:17:35 ID:BwdLtjJCO
>823さん
まじで。。。私もじゃあがんばってみようかな。。。
今まで腹筋10回もできなかった私が30回できるようになって、
「自分もしかしたら筋肉ついたんじゃね？w」
とか思ってたのに(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰとキャンプ全くついていけなかったからへこんだのですよ。。。
お互いがんばろうね☆
まじで。。。私もじゃあがんばってみようかな。。。
今まで腹筋10回もできなかった私が30回できるようになって、
「自分もしかしたら筋肉ついたんじゃね？w」
とか思ってたのに(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰとキャンプ全くついていけなかったからへこんだのですよ。。。
お互いがんばろうね☆
ダイエット始めて約1ヶ月
157/62→157/55
になった！
ウエスト5cm、太もも3cm減ってた。
7月までに40kg台になりたいのでもっと頑張ります!!(｀･ω･´)
157/62→157/55
になった！
ウエスト5cm、太もも3cm減ってた。
7月までに40kg台になりたいのでもっと頑張ります!!(｀･ω･´)
836 ：Nana：2007/06/06(水) 03:22:33 ID:bvpknjvVO
165/47だからあと五キロはやせる
837 ：Nana：2007/06/06(水) 03:48:24 ID:rKILTVWmO
そろそろ落ちやすい期間に突入だから集中的に落とす！！
157/55はやばい…夏までに40㎏台に戻ります
157/55はやばい…夏までに40㎏台に戻ります
838 ：Nana：2007/06/06(水) 03:57:03 ID:BTvNniRdO
157/45→157/41にする！
こんなパンパンな顔じゃ好きな人の前に行けないorz
こんなパンパンな顔じゃ好きな人の前に行けないorz
>>831
サランラップ巻くの良くないよ。
でも水分を防ぐわけじゃないよ。むしろ汗がでる。
なんでダメかっていうと、体に負担がかかりすぎるから。
体に負担がかかりすぎると、ダイエット効果が小さくなる。
汗で体冷やしちゃうしね。
じわっと汗かく程度の運動が一番ダイエット効果がある。
むしろ夏はクーラーつけてショコした方がいいくらいだよ。
よく誤解する人いるけど、汗が出るのとダイエット効果はあまり関係ないよ。
厳密に言えば汗をかくと、代謝がよくなって痩せやすくなるけど、そこまでの効果はないよ。
サランラップ巻くの良くないよ。
でも水分を防ぐわけじゃないよ。むしろ汗がでる。
なんでダメかっていうと、体に負担がかかりすぎるから。
体に負担がかかりすぎると、ダイエット効果が小さくなる。
汗で体冷やしちゃうしね。
じわっと汗かく程度の運動が一番ダイエット効果がある。
むしろ夏はクーラーつけてショコした方がいいくらいだよ。
よく誤解する人いるけど、汗が出るのとダイエット効果はあまり関係ないよ。
厳密に言えば汗をかくと、代謝がよくなって痩せやすくなるけど、そこまでの効果はないよ。
840 ：Nana：2007/06/06(水) 05:11:13 ID:TG5FUaaWO
４月から１０kg増えた…兎に角まず４月の体重に戻したい
夏までに最低５kgは痩せてやる！！
目標は時間がかかっても
160/79→160/56
夏までに最低５kgは痩せてやる！！
目標は時間がかかっても
160/79→160/56
宣言だけはもういいよ。
いい加減うざい
いい加減うざい
843 ：Nana：2007/06/06(水) 10:09:09 ID:dsyDhTOWO
二週間で154cm/51kg→49kg
最終目標は40kg
私は飽き性で面倒臭がりなんで毎日必ずというわけじゃなく時間ある日にｼｮｺ30分～一時間、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋、半身浴してます
あとｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ飲んで食物繊維摂取してますｗ
食事制限はしてません
体重落ちるﾍﾟｰｽはゆっくりですがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにまったりﾍﾟｰｽで頑張ります◎
最終目標は40kg
私は飽き性で面倒臭がりなんで毎日必ずというわけじゃなく時間ある日にｼｮｺ30分～一時間、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋、半身浴してます
あとｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ飲んで食物繊維摂取してますｗ
食事制限はしてません
体重落ちるﾍﾟｰｽはゆっくりですがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにまったりﾍﾟｰｽで頑張ります◎
去年受験で１年で10kg太ってしまった。
4月からウォーキングとかして160cm/59kg→160cm/55kgまで痩せたからあと6kg頑張ります(｀・ω・´)
4月からウォーキングとかして160cm/59kg→160cm/55kgまで痩せたからあと6kg頑張ります(｀・ω・´)
漏れ吐いてダイエットしたら１ヵ月10kg痩せた
それはダイエットとは言わん
身体のことを考えるべき
身体のことを考えるべき
>>846それはヤバイよ。摂食障害になっちゃうぞ。
リバウンドしない様に、運動して少量から食べ始めた方がいいよ。
リバウンドしない様に、運動して少量から食べ始めた方がいいよ。
ｽﾚﾁかもだけど、骨盤が歪んでる人に
両足の親指をｺﾞﾑで結んで、仰向きに寝て足を伸ばして腰の下に枕などを置いて、背伸びする感じで腕も上に伸ばして5分間
骨盤の歪み少し治るし、ウエストも少し細くなる
わかりにくかったらｽﾏｿorz
両足の親指をｺﾞﾑで結んで、仰向きに寝て足を伸ばして腰の下に枕などを置いて、背伸びする感じで腕も上に伸ばして5分間
骨盤の歪み少し治るし、ウエストも少し細くなる
わかりにくかったらｽﾏｿorz
851 ：Nana：2007/06/06(水) 23:16:18 ID:i8ys14WOO
甘い物は一応我慢するけどストレス感じない程度にしておいて、もし食べてしまったら全部消費してやるって勢いで運動
寝る前にはストレッチ
こんな生活しはじめて１週間
体重は変化なしだけど、ウエスト4cm減って、いろんな人から「痩せた？」とか「あしがすっきりしたね」って言われるようになった。
ごはん食べる量は変わってないから、やっぱ運動が大事だなーと思ったよ
寝る前にはストレッチ
こんな生活しはじめて１週間
体重は変化なしだけど、ウエスト4cm減って、いろんな人から「痩せた？」とか「あしがすっきりしたね」って言われるようになった。
ごはん食べる量は変わってないから、やっぱ運動が大事だなーと思ったよ
ピースナウで一目惚れしたセーラーブラウスを買ってしまった
ボタンとまるけど正直きつくてぴっちり。痩せてきれいに似合うようにしなきゃ・・・
ボタンとまるけど正直きつくてぴっちり。痩せてきれいに似合うようにしなきゃ・・・
４月から仕事＋間食無しで
165/74→67に落ちた。
でもココ２週間変わらないorz
165/74→67に落ちた。
でもココ２週間変わらないorz
只今昼の休憩中｡
最近今までよりさらに栄養満点な弁当を持ってきていたが､今日は店でカップめん買った｡
そこまでは良い｡
恐ろしいほどに不味くて半分も食えねぇorz
身体が拒否る…やっぱあれだな､ダイエット中に限らず手作り弁当が良いな('A`)
生理終わったら少しでも落ちることを願いつつもう捨てよう｡
最近今までよりさらに栄養満点な弁当を持ってきていたが､今日は店でカップめん買った｡
そこまでは良い｡
恐ろしいほどに不味くて半分も食えねぇorz
身体が拒否る…やっぱあれだな､ダイエット中に限らず手作り弁当が良いな('A`)
生理終わったら少しでも落ちることを願いつつもう捨てよう｡
153/56
今まで特に食事制限とかしないで好きな物どかどか食べてても太る事は無かったけど、自分の中でアウトゾーンの56kgに入った事がショックでダイエットを始めた。
ここで前に書き込まれてたコンソメスープとかネットで紹介されてる油使わない料理とか調べて摂取カロリー一気に落としてしょこ毎日1時間、半身浴1時間と少し、腹筋背筋を一日10回ぐらいやってみたら5日で2kg落ちた。
飲む物も今までずっと紙パックの甘い紅茶ばかりだったのを自家製のお茶にしたら顔のできものも一気に減った。ジュースをやめたのが原因かはわからないけどこのスレにお茶にしたらできもの無くなるような事書いてあったから。栄養剤飲んでた時は変化無かったのに。
長くなったけどこのスレに感謝してるって事を言いにきたんだ。飽き性だけどここ見るとなんか頑張れる。
のんびり落としていってとりあえず
153/50
まで頑張る(｀･ω･´)
今まで特に食事制限とかしないで好きな物どかどか食べてても太る事は無かったけど、自分の中でアウトゾーンの56kgに入った事がショックでダイエットを始めた。
ここで前に書き込まれてたコンソメスープとかネットで紹介されてる油使わない料理とか調べて摂取カロリー一気に落としてしょこ毎日1時間、半身浴1時間と少し、腹筋背筋を一日10回ぐらいやってみたら5日で2kg落ちた。
飲む物も今までずっと紙パックの甘い紅茶ばかりだったのを自家製のお茶にしたら顔のできものも一気に減った。ジュースをやめたのが原因かはわからないけどこのスレにお茶にしたらできもの無くなるような事書いてあったから。栄養剤飲んでた時は変化無かったのに。
長くなったけどこのスレに感謝してるって事を言いにきたんだ。飽き性だけどここ見るとなんか頑張れる。
のんびり落としていってとりあえず
153/50
まで頑張る(｀･ω･´)
>>296です
予定より時間かかっちゃいましたが…この１ヶ月で
73→68
まで持っていったので報告にきました
ちなみに自分は体重の上下が激しいので↑は平均(?)体重です…
それでもまだまだ相撲部屋…
夏までに60までは持っていきたいので引き続き頑張ります
予定より時間かかっちゃいましたが…この１ヶ月で
73→68
まで持っていったので報告にきました
ちなみに自分は体重の上下が激しいので↑は平均(?)体重です…
それでもまだまだ相撲部屋…
夏までに60までは持っていきたいので引き続き頑張ります
当時好きだった人に毎日
ブタと言われ続けて
4月から間食なし、多少ご飯を減らして
157/51→44まで落ちた。
胸と上半身が痩せるばっかで下半身はなかなか。。
先月の生理きてないのと体温が35℃いかないのがちょっと不安。
自己満でしかないけど30㎏台まで減らしたい。
下半身痩せるためにはどうすれば…
ブタと言われ続けて
4月から間食なし、多少ご飯を減らして
157/51→44まで落ちた。
胸と上半身が痩せるばっかで下半身はなかなか。。
先月の生理きてないのと体温が35℃いかないのがちょっと不安。
自己満でしかないけど30㎏台まで減らしたい。
下半身痩せるためにはどうすれば…
>>857
ストレッチとか？老廃物溜まってんならリンパマッサージとか…
ストレッチとか？老廃物溜まってんならリンパマッサージとか…
質問なのですが、ショコ一時間とか行う方々は休憩しないで一時間やり続けているのですか？
863 ：Nana：2007/06/08(金) 14:38:10 ID:bwLQdgpP0
しょこってなに？
>>857
間食無しは本当に偉い
でも、果物等で少しは糖類も採らないと健康という意味で良くは無いかもね
かく言う自分はビリーズブートキャンプでややムキムキになりつつあって
いよいよゴスから遠のいてきた・・・
二の腕に力こぶつくったとき、服がミチッ！！！って言うなんて('A`)
間食無しは本当に偉い
でも、果物等で少しは糖類も採らないと健康という意味で良くは無いかもね
かく言う自分はビリーズブートキャンプでややムキムキになりつつあって
いよいよゴスから遠のいてきた・・・
二の腕に力こぶつくったとき、服がミチッ！！！って言うなんて('A`)
ビリーは一週間のプログラム終えてからは腹筋とか中心にやる方が良いよ。
腕と肩のトレーニングは飛ばした方が良い。
腕と肩のトレーニングは飛ばした方が良い。
今まで運動してカロリー消費しても、食欲に負けてドカ食いして
±０だったけど、三ヶ月ぶりに本命盤のライブ参戦して目が醒めた。
二週間で160/67→64まで落とした。
最終目標は平均体重の50kgだけど、とりあえず今は62まで頑張って落とす！
一気に落とすと気が遠くなるから少しずつ減らしていくよ。
ちなみに今漏れがやってるダイエット↓
・50kgになるまで間食無し
・通学時は駅まで20分かけて歩く
・ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰ20分
・朝：少量のご飯、昼：ｷｳｨの半分くらいの大きさのおにぎり１個、
夜：普通の食事(量少なめ)
・必ず３０回以上噛む
・朝二分の骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ+ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋30回
朝二分の骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄかなり効くよ！特に肥満体型の人に効く。
やり始めて４日目でくびれが出来た！
±０だったけど、三ヶ月ぶりに本命盤のライブ参戦して目が醒めた。
二週間で160/67→64まで落とした。
最終目標は平均体重の50kgだけど、とりあえず今は62まで頑張って落とす！
一気に落とすと気が遠くなるから少しずつ減らしていくよ。
ちなみに今漏れがやってるダイエット↓
・50kgになるまで間食無し
・通学時は駅まで20分かけて歩く
・ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰ20分
・朝：少量のご飯、昼：ｷｳｨの半分くらいの大きさのおにぎり１個、
夜：普通の食事(量少なめ)
・必ず３０回以上噛む
・朝二分の骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ+ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋30回
朝二分の骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄかなり効くよ！特に肥満体型の人に効く。
やり始めて４日目でくびれが出来た！
860です!!みなさんありがとうございます☆
一時間きつくて…30分ずつやってできるだけ長くできるようにがんばります！
一時間きつくて…30分ずつやってできるだけ長くできるようにがんばります！
857です。
>>862
カロリー抑えてますが3食食べてます！
もしかしたら今まで4、5食たべてたからかも…？
>>864
結構キツイですが、どんどん体重落ちていくんでやりがいあります！
糖分取るようにしてみます。
>>862
カロリー抑えてますが3食食べてます！
もしかしたら今まで4、5食たべてたからかも…？
>>864
結構キツイですが、どんどん体重落ちていくんでやりがいあります！
糖分取るようにしてみます。
872 ：Nana：2007/06/08(金) 23:53:53 ID:uIO9I7epO
173/69
ウエスト70弱
好きな人にも痩せたら可愛いのにね。と言われた
最近ストレスで過食がヒドいからとりあえず過食を治して、置き換えとｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁをして
目指せ50キロ
ウエスト70弱
好きな人にも痩せたら可愛いのにね。と言われた
最近ストレスで過食がヒドいからとりあえず過食を治して、置き換えとｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁをして
目指せ50キロ
今→152/51
夏休みまでに4ｷﾛ落とす!!
とりあえず今月中に2ｷﾛ減らして来月もまた2ｷﾛ減らしてみせる!!
一気に減らそうとしても絶対無理だろうから、ちょっとづつ自分のﾍﾟｰｽで頑張ろうと思う。
ちなみに方法は、
・夜9時以降は何も食べない。
・明らかにｶﾛﾘｰが高そうなものは食べない。
・家の中で出来る運動みたいなやつを暇があればする。
余談だけど、
どうしても食べたい時とか、旅行とか遠くに遊びに行った時は我慢せずに食べるようにしてる。
あんまり我慢しすぎてもｽﾄﾚｽになるだけだから。
みんな食欲なんかに負けずに頑張ろう!!!!
長文ｽﾏｿ
夏休みまでに4ｷﾛ落とす!!
とりあえず今月中に2ｷﾛ減らして来月もまた2ｷﾛ減らしてみせる!!
一気に減らそうとしても絶対無理だろうから、ちょっとづつ自分のﾍﾟｰｽで頑張ろうと思う。
ちなみに方法は、
・夜9時以降は何も食べない。
・明らかにｶﾛﾘｰが高そうなものは食べない。
・家の中で出来る運動みたいなやつを暇があればする。
余談だけど、
どうしても食べたい時とか、旅行とか遠くに遊びに行った時は我慢せずに食べるようにしてる。
あんまり我慢しすぎてもｽﾄﾚｽになるだけだから。
みんな食欲なんかに負けずに頑張ろう!!!!
長文ｽﾏｿ
生理が１ヶ月遅れてる。
生理後にダイエット開始するのがいいって言うけど、こういう場合は生理くるまで待った方がいいのかな‥
食べ物の量かなり減らしてるのに今のところ全然効果ないし‥
辛い。
生理後にダイエット開始するのがいいって言うけど、こういう場合は生理くるまで待った方がいいのかな‥
食べ物の量かなり減らしてるのに今のところ全然効果ないし‥
辛い。
>>875過度の食事制限は、ホルモンのバランスが崩れるから効率的とは言えないよ。体もエネルギーが入って来ない分、なるべく消費しないようにって代謝･消化が悪くなるし。
今から普通の食生活に戻したら多少体重は増えるかもしれないけど、体壊したら何にもならないよ。
今から普通の食生活に戻したら多少体重は増えるかもしれないけど、体壊したら何にもならないよ。
ｲﾗｲﾗして炊いた米3合一気食いしてしまったorz
同志のｷﾞｬさんに是非教えたかったのでかきます!!
ﾀﾞｲｴﾄは（運動と食事は勿論）自己管理が最重要だと思うんだが、つい挫折しそうになる自分orz
そんな意志薄弱な自分が、先日本屋に行ったら、便利なﾀﾞｲｴﾄﾉｰﾄ見つけたんだ!!
日付・食事内容・食事時間・睡眠時間・体重等を毎日記入したり、毎週目標たてたり。更に体重変動を書き込むｸﾞﾗﾌもある。
軽い気持ちで買って１ヶ月経つんだが、ふいにﾉｰﾄを思い出してお菓子我慢できたり、初心も忘れず続けられて３ｷﾛ痩せた!!
一見簡単なｺﾄだけど、書き始めて気づくことはいっぱいあるし、自分はかなり助かってる!!
簡単な料理別ｶﾛﾘｰやﾀﾞｲｴﾄのｺﾗﾑあって、値段も超安いし!!
需要あったら写メ載せますww
長文大変失礼しました。
ﾀﾞｲｴﾄは（運動と食事は勿論）自己管理が最重要だと思うんだが、つい挫折しそうになる自分orz
そんな意志薄弱な自分が、先日本屋に行ったら、便利なﾀﾞｲｴﾄﾉｰﾄ見つけたんだ!!
日付・食事内容・食事時間・睡眠時間・体重等を毎日記入したり、毎週目標たてたり。更に体重変動を書き込むｸﾞﾗﾌもある。
軽い気持ちで買って１ヶ月経つんだが、ふいにﾉｰﾄを思い出してお菓子我慢できたり、初心も忘れず続けられて３ｷﾛ痩せた!!
一見簡単なｺﾄだけど、書き始めて気づくことはいっぱいあるし、自分はかなり助かってる!!
簡単な料理別ｶﾛﾘｰやﾀﾞｲｴﾄのｺﾗﾑあって、値段も超安いし!!
需要あったら写メ載せますww
長文大変失礼しました。
漏れはﾀﾞｲｴｯﾄﾉｰﾄなんてちゃんとしたものじゃないが、毎日食べたものを日記の端っこに書くようにしてる。
書き込む時に何を食べたか覚えてないといけないから、食事の時意識したりするし。
そんな小さなことだけど、自分の食生活を少しでも見なおせるからｵｽｽﾒ。
書き込む時に何を食べたか覚えてないといけないから、食事の時意識したりするし。
そんな小さなことだけど、自分の食生活を少しでも見なおせるからｵｽｽﾒ。
漏れは食べたものじゃなく運動メニューと体重と体脂肪の変動なら書いてる｡
食べたものなんて書いたら｢どこがダイエット中だよｗｗｗｗｗｗ｣ってな内容だしｗ
もしくは過激ダイエットな日も存在するから逆にモチ落ちそうで｡
とにかくノートに記録を付けるのが良いことには変わりないｗ
食べたものなんて書いたら｢どこがダイエット中だよｗｗｗｗｗｗ｣ってな内容だしｗ
もしくは過激ダイエットな日も存在するから逆にモチ落ちそうで｡
とにかくノートに記録を付けるのが良いことには変わりないｗ
みんな生理前は何かやってる？
私生理前だと体重落ちなくて、むしろ2キロくらい増えるんだorz
生理が終わると戻るから、それまでは一応栄養があるものを食べながらの食事制限はしてるけど
運動はなんにもしてない。
今まではショコしてて生理前はどうせ落ちないからって止めてたけど
ショコの代わりになるような体に負担かからない運動したほうがいいのかな？
私生理前だと体重落ちなくて、むしろ2キロくらい増えるんだorz
生理が終わると戻るから、それまでは一応栄養があるものを食べながらの食事制限はしてるけど
運動はなんにもしてない。
今まではショコしてて生理前はどうせ落ちないからって止めてたけど
ショコの代わりになるような体に負担かからない運動したほうがいいのかな？
>>882
生理前とか生理中は体重増えたりとかは誰でもあるから大丈夫だよ☆
生理中は生理痛がそんなに酷くないならｼｮｺのｽﾋﾟｰﾄﾞ緩めたり時間短くしてみたらいいって聞いた様な気がする
そんな漏れ、足怪我してｼｮｺ出来ないんですだけど誰かｼｮｺの代わりに足使わない何か代わりになるものって解りますか？
生理前とか生理中は体重増えたりとかは誰でもあるから大丈夫だよ☆
生理中は生理痛がそんなに酷くないならｼｮｺのｽﾋﾟｰﾄﾞ緩めたり時間短くしてみたらいいって聞いた様な気がする
そんな漏れ、足怪我してｼｮｺ出来ないんですだけど誰かｼｮｺの代わりに足使わない何か代わりになるものって解りますか？
885 ：Nana：2007/06/10(日) 15:57:22 ID:djBipNo3O
>>879
写メきぼんぬ
写メきぼんぬ
骨盤ダイエットってどうやるんですか？
<<885 貼ります！
ﾀｲﾄﾙは“Happy＆Beauty diet note”で発行元は長岡書店。私は普通に、書店のﾀﾞｲｴﾄ・美容ｺｰﾅｰで買いました。
日記だと三日坊主になったり、ﾉｰﾄ作りが面倒な方にｵｽｽﾒします!沢山書き込めて500円だしwww
機会あったら探してみて下さい。
ピクトhttp://p.pic.to/d893t
ピタhttp://p.pita.st/?07ar6zvf
皆でﾀﾞｲｴﾄ成功させよう!!!!!
ﾀｲﾄﾙは“Happy＆Beauty diet note”で発行元は長岡書店。私は普通に、書店のﾀﾞｲｴﾄ・美容ｺｰﾅｰで買いました。
日記だと三日坊主になったり、ﾉｰﾄ作りが面倒な方にｵｽｽﾒします!沢山書き込めて500円だしwww
機会あったら探してみて下さい。
ピクトhttp://p.pic.to/d893t
ピタhttp://p.pita.st/?07ar6zvf
皆でﾀﾞｲｴﾄ成功させよう!!!!!
みんなそろそろゴス着てもいい頃じゃないかー
身長164な漏れ。
ダイエット初めて3週間、効果表れて来た！
体重58→56
体脂肪率34→30
ウエスト67→64
リエータってやつ飲み始めたんだけど、簡単だからオススメ。
漏れ体脂肪が半端ないからもっと頑張ります。
ダイエット初めて3週間、効果表れて来た！
体重58→56
体脂肪率34→30
ウエスト67→64
リエータってやつ飲み始めたんだけど、簡単だからオススメ。
漏れ体脂肪が半端ないからもっと頑張ります。
ショコ初めて１３日目なんだけど
今日、一足目で行き成り左足膝上のスジ？なのか膝なのかに痛みが。
背筋を伸ばす事だけを気にかけてやってるけど、
足、膝、に負担かけないためには何に気をつけたらいいですか？
今日、一足目で行き成り左足膝上のスジ？なのか膝なのかに痛みが。
背筋を伸ばす事だけを気にかけてやってるけど、
足、膝、に負担かけないためには何に気をつけたらいいですか？
>>890
ｼｮｺの前後にストレッチしてる？
ｼｮｺの前後にストレッチしてる？
皆凄い、ちゃんと落としてるんだもん。
漏れ軽い過食症みたいでお腹いっぱいなのにファミレスはしごとかしちゃう。
止めた方が良いとか思うんだけど、なかば強迫観念みたいに食べてしまう。
吐こうとした事も有るけど苦しいくて挫折。
ダイエットしようにも今有るお菓子の山を片付けてからでないと、捨てるとか出来ないのも症状の一種なのか…。
漏れ軽い過食症みたいでお腹いっぱいなのにファミレスはしごとかしちゃう。
止めた方が良いとか思うんだけど、なかば強迫観念みたいに食べてしまう。
吐こうとした事も有るけど苦しいくて挫折。
ダイエットしようにも今有るお菓子の山を片付けてからでないと、捨てるとか出来ないのも症状の一種なのか…。
895 ：Nana：2007/06/11(月) 17:47:06 ID:4waup/BXO
897 ：Nana：2007/06/11(月) 18:03:05 ID:220S9QpYO
リバウンドしたorz
絶対40キロ代いってやる！
絶対40キロ代いってやる！
携帯から長文ｽﾐﾏｾｿ
>>893すごく分かるよ。自分はストレスが溜まると過食に走っちゃうみたいで、
今は環境が良いから(ストレスがないから)過食も起こさないけど、
また再発？したらと思うとコワい。
人から見て、甘えと言われたらそれまでだけど、あの異常な食欲は止められないよね。
別の事でストレスを発散出来れば１番良いんだけど、
無理なら好きな低カロリーな物で過食するとか、週１この日だけは思う存分好きな物を食べていいとか、
うまくストレスと付き合う事が秘訣だと思う。
>>893すごく分かるよ。自分はストレスが溜まると過食に走っちゃうみたいで、
今は環境が良いから(ストレスがないから)過食も起こさないけど、
また再発？したらと思うとコワい。
人から見て、甘えと言われたらそれまでだけど、あの異常な食欲は止められないよね。
別の事でストレスを発散出来れば１番良いんだけど、
無理なら好きな低カロリーな物で過食するとか、週１この日だけは思う存分好きな物を食べていいとか、
うまくストレスと付き合う事が秘訣だと思う。
突然ですが、
宣言させて下さい。
次ｽﾚ100までに5kg落とします。
いい加減この体重で
人前歩くの恥ずかしくなってきた。
159/59→159/54
人より微妙に筋肉質らしくて、
同じ体重の人と足の太さが半端なく違ったorz
何かｵｽｽﾒのダイエット法ありますか?(´･ω･｀)
夜ご飯減らそうと思っても、
口寂しくて食べちゃうんです…orz
長々とすみませんでした。
宣言させて下さい。
次ｽﾚ100までに5kg落とします。
いい加減この体重で
人前歩くの恥ずかしくなってきた。
159/59→159/54
人より微妙に筋肉質らしくて、
同じ体重の人と足の太さが半端なく違ったorz
何かｵｽｽﾒのダイエット法ありますか?(´･ω･｀)
夜ご飯減らそうと思っても、
口寂しくて食べちゃうんです…orz
長々とすみませんでした。
宣言させてください
165/68→少なくとも165/50まで落とす
時間はかかっても途中でやめたりしない
体型気にしないで着たい服着たい！
165/68→少なくとも165/50まで落とす
時間はかかっても途中でやめたりしない
体型気にしないで着たい服着たい！
902 ：Nana：2007/06/12(火) 13:23:20 ID:C/63YHn3O
1ヶ月で162センチ/57キロから50キロまで落とした。
最近一度食べ始めると止まらなくなってしまって困る。
今もラーメンとお米一合くらい、和のしずく一箱食べた。
まだ目標達成してないし、自分に負けないように頑張る。
気合い入れのために書き込んでみた。
最近一度食べ始めると止まらなくなってしまって困る。
今もラーメンとお米一合くらい、和のしずく一箱食べた。
まだ目標達成してないし、自分に負けないように頑張る。
気合い入れのために書き込んでみた。
お菓子の糖分は脂肪にしかならないんだよね～
精神的な安定はもたらしてくれるんだけど
それに変わる自分の楽しみを見つけておくといいよ
そうしないと、ストレスが溜まった時暴飲暴食になるから
ちなみに自分はドライフルーツ食べるようにしてます
精神的な安定はもたらしてくれるんだけど
それに変わる自分の楽しみを見つけておくといいよ
そうしないと、ストレスが溜まった時暴飲暴食になるから
ちなみに自分はドライフルーツ食べるようにしてます
例によってビューティーコロシアムなわけだが
アレ見てると、いかにして肉が出来上がるのかよく分かる
出演者には可哀相だけど、ああはなるまいと思わせてくれる貴重な番組
お前らがんばろうぜ
アレ見てると、いかにして肉が出来上がるのかよく分かる
出演者には可哀相だけど、ああはなるまいと思わせてくれる貴重な番組
お前らがんばろうぜ
見逃した…orz
あの番組出てる人観てると、変身して外見に自信がつくと表情や話し方まで明るくなってて、
そういう所が実は１番素敵だなって思う。
目標まで体重落として、少しでも自分に自信が持てる様に頑張るぞ！
あの番組出てる人観てると、変身して外見に自信がつくと表情や話し方まで明るくなってて、
そういう所が実は１番素敵だなって思う。
目標まで体重落として、少しでも自分に自信が持てる様に頑張るぞ！
朝に板チョコの少し食べるいいらしい。
朝とった糖分なら夕方には消化しきるし、少しは糖分とらないと脂肪が燃えないみたいにジムのトレーナーが言ってたよ。
朝とった糖分なら夕方には消化しきるし、少しは糖分とらないと脂肪が燃えないみたいにジムのトレーナーが言ってたよ。
最近身体にいいグミにはまったんだよ。
前はチョコ依存だたから健康的。と思ったんだが体重は変わらない。
前はチョコ依存だたから健康的。と思ったんだが体重は変わらない。
で寝る前に筋トレとストレッチしたら2日後筋肉痛だった。
1日おきにしてもだめだよね・・？
てか2日後てorz
1日おきにしてもだめだよね・・？
てか2日後てorz
909 ：Nana：2007/06/14(木) 00:42:43 ID:BJy2S8bNO
軽く宣言。
食事は夜寝る前には出来るだけ取らないようにして、30分でも歩くようにする。
体重直ぐに減らないとガッカリしてやる気が無くなるから体重計には乗らない。
今月終わる頃には今日買ったら
ピチピチで着れたもんじゃなかったＬｻｲｽﾞがなんとか入るくらいにしたい。
食事は夜寝る前には出来るだけ取らないようにして、30分でも歩くようにする。
体重直ぐに減らないとガッカリしてやる気が無くなるから体重計には乗らない。
今月終わる頃には今日買ったら
ピチピチで着れたもんじゃなかったＬｻｲｽﾞがなんとか入るくらいにしたい。
腰痛に負けず、でも無理しないていどにブートキャンプやった!
多分明日筋肉痛来ると思うけど、
土曜羅犬だし明日も頑張る！
多分明日筋肉痛来ると思うけど、
土曜羅犬だし明日も頑張る！
911 ：Nana：2007/06/14(木) 01:29:11 ID:3JPe6QSgO
誰か一緒に頑張ってくれる方いないかな？
ちなみに、食べ始めると止まらなくなって過食しちゃうのと、仕事柄とか付き合いでお酒飲む事多かったりで…丸くなってきてヤバいんだ(*>_<*)
筋トレとかして脂肪燃焼させて筋肉にしながらスッキリ痩せたいんだが…
ちなみに、食べ始めると止まらなくなって過食しちゃうのと、仕事柄とか付き合いでお酒飲む事多かったりで…丸くなってきてヤバいんだ(*>_<*)
筋トレとかして脂肪燃焼させて筋肉にしながらスッキリ痩せたいんだが…
912 ：Nana：2007/06/14(木) 01:43:29 ID:1pZxzs8MO
913 ：Nana：2007/06/14(木) 01:51:24 ID:3JPe6QSgO
>>912
20歳で期間は決めてないけど、とりあえず49→45に引き締めたい
20歳で期間は決めてないけど、とりあえず49→45に引き締めたい
話し豚切りすまそ…
宣言させてくれ！
次の本命盤のライヴまでに体重を47Kgまで落とす!!
今まで体系が気になってロリ着たりコスしたりできなかった…
痩せたら思う存分するぞ!!
ここに良い報告が出来るように頑張る(｀･ω･´)
宣言させてくれ！
次の本命盤のライヴまでに体重を47Kgまで落とす!!
今まで体系が気になってロリ着たりコスしたりできなかった…
痩せたら思う存分するぞ!!
ここに良い報告が出来るように頑張る(｀･ω･´)
漏れも宣言させてくれ!!!!!!!!11
元野球部な弟にダイエットメニュー組んで貰った!!
とりあえず8月の本命盤のワンマンまでに7㌔落とす!!!!!
食事制限も運動もがんがる(つд｀)
元野球部な弟にダイエットメニュー組んで貰った!!
とりあえず8月の本命盤のワンマンまでに7㌔落とす!!!!!
食事制限も運動もがんがる(つд｀)
漏れも宣言！！
受験オワタら絶対また30キロ代に戻す！！！！！
受験オワタら絶対また30キロ代に戻す！！！！！
漏れここ2年間で15ｷﾛ痩せた。
ｽﾄﾚｽが無くなった、夜中になんか食べなくなった、1日1食くらいで平気になったから。(ｺﾝﾋﾞﾆのノリ弁が好き)
野菜も好物だし肌が頑丈だから肌荒れとかは特に無し。
便秘も無し。
あと喫煙と断食かな? 煙草吸ってると食欲は別に…て感じになる。
断食は趣味なんだけど、9日間で8ｷﾛ痩せた。漏れ流断食↓
断食する前に便を全部出す。薬局に売ってる千円ｾﾝﾅ茶がおすすめ。←超強力やばい。
ウーロン茶だけ。
断食中は禁煙する。
体から毒が抜けてく感じがして心地良いよ。普通に働いたり学校行ったりしてたよ。
少しフラフラするけど。
食いはじめて2ｷﾛくらいはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど。6ｷﾛ痩せたままだった。
男友達は１ヶ月断食して20ｷﾛ痩せてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無しだけど少し禿げたらしい(笑)今も20ｷﾛ痩せたままだし、禿げも治ったみたい。しかし肌がきたなくなってた。
胃腸を休めるためにも断食(週末でもok)はおすすめ。
ｽﾄﾚｽが無くなった、夜中になんか食べなくなった、1日1食くらいで平気になったから。(ｺﾝﾋﾞﾆのノリ弁が好き)
野菜も好物だし肌が頑丈だから肌荒れとかは特に無し。
便秘も無し。
あと喫煙と断食かな? 煙草吸ってると食欲は別に…て感じになる。
断食は趣味なんだけど、9日間で8ｷﾛ痩せた。漏れ流断食↓
断食する前に便を全部出す。薬局に売ってる千円ｾﾝﾅ茶がおすすめ。←超強力やばい。
ウーロン茶だけ。
断食中は禁煙する。
体から毒が抜けてく感じがして心地良いよ。普通に働いたり学校行ったりしてたよ。
少しフラフラするけど。
食いはじめて2ｷﾛくらいはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど。6ｷﾛ痩せたままだった。
男友達は１ヶ月断食して20ｷﾛ痩せてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無しだけど少し禿げたらしい(笑)今も20ｷﾛ痩せたままだし、禿げも治ったみたい。しかし肌がきたなくなってた。
胃腸を休めるためにも断食(週末でもok)はおすすめ。
>>917
質問なんですが、断食するのって何日くらいしているのですか？やはり一日とかだと意味ないですよね？
質問なんですが、断食するのって何日くらいしているのですか？やはり一日とかだと意味ないですよね？
何か前、月に一度だったかな？
一日何も食べない断食の日を作るといいってきいた
体内のﾘｾｯﾄになるらしい。
調べないと詳しいことはわかんないけど
一日何も食べない断食の日を作るといいってきいた
体内のﾘｾｯﾄになるらしい。
調べないと詳しいことはわかんないけど
919
水分はきちんと2L位は摂らないとだめだよ
激しい運動も駄目
翌日は重湯スタート
水分はきちんと2L位は摂らないとだめだよ
激しい運動も駄目
翌日は重湯スタート
身長158体重70の超ピザです。
朝は六時半から学校、夜は12時までバイトで、ダイエットしたいにも疲れ果てて運動してない。
せめてもってことで一日一食にはしてるけどあまり効果は・・・。
これは運動するの怠けてるのかな？
どうしても痩せたいけど、どーすればいいのか。
誰かアドバイスください。
朝は六時半から学校、夜は12時までバイトで、ダイエットしたいにも疲れ果てて運動してない。
せめてもってことで一日一食にはしてるけどあまり効果は・・・。
これは運動するの怠けてるのかな？
どうしても痩せたいけど、どーすればいいのか。
誰かアドバイスください。
>>921
食べた方がいいんじゃない？食べないし運動してないで痩せないんじゃ
多分代謝悪いし１食は吸収するから太る。
野菜とか栄養あるものちゃんと食べてながら運動？的なものをするのはどうだろう。
半身欲とかストレッチもいいかもよ。
生理前と後ってどっちが太るんだっけ？
生理周期にあわせたダイエットの仕方誰か教えて下さい
食べた方がいいんじゃない？食べないし運動してないで痩せないんじゃ
多分代謝悪いし１食は吸収するから太る。
野菜とか栄養あるものちゃんと食べてながら運動？的なものをするのはどうだろう。
半身欲とかストレッチもいいかもよ。
生理前と後ってどっちが太るんだっけ？
生理周期にあわせたダイエットの仕方誰か教えて下さい
>>921
漏れだったら一日一食は辛くて続かないし痩せても一時的な物か逆に体が栄養を取っておこうと逆に太るとも聞いた事がある。だから一日一食はやめた方がいいかもしれない。
文章を見る限りハードな生活っぽいからとりあえず間食は無し、甘い物は控えて野菜を多く取るとか夕食を少なめにするだけで大分違うと思う。規則正しく食事をするのが１番なんだろうけどね。
バイトがどんなんだか知らんが結構動くようなものだったらそれだけで運動にもなるし。
穴だらけの知識でｽﾏｿ。
頑張って、漏れも頑張る！
漏れだったら一日一食は辛くて続かないし痩せても一時的な物か逆に体が栄養を取っておこうと逆に太るとも聞いた事がある。だから一日一食はやめた方がいいかもしれない。
文章を見る限りハードな生活っぽいからとりあえず間食は無し、甘い物は控えて野菜を多く取るとか夕食を少なめにするだけで大分違うと思う。規則正しく食事をするのが１番なんだろうけどね。
バイトがどんなんだか知らんが結構動くようなものだったらそれだけで運動にもなるし。
穴だらけの知識でｽﾏｿ。
頑張って、漏れも頑張る！
超ピザな漏れ｡
もう周りからデブなんて言わせない！
地道に頑張ってとりあえず60kg位までに体重落とします｡
今はまだ体重言えないけどいつかこのスレで体重のビフォーアフターを言えるようにします｡
皆で頑張りましょう！
もう周りからデブなんて言わせない！
地道に頑張ってとりあえず60kg位までに体重落とします｡
今はまだ体重言えないけどいつかこのスレで体重のビフォーアフターを言えるようにします｡
皆で頑張りましょう！
だめだ・・・せっかく毎日40分歩いてご飯も少なくしてるのに、
結局お菓子やらなんやら食べてしまって、±０・・・orz
少しくらい大丈夫だろーとか思って食べたら止まらない・・・
せっかく頑張って３kg落としたのにﾘﾊﾞってしまった・・・
みんな食欲が抑えきれなくなったらどうしてる？(´；ω；｀)
結局お菓子やらなんやら食べてしまって、±０・・・orz
少しくらい大丈夫だろーとか思って食べたら止まらない・・・
せっかく頑張って３kg落としたのにﾘﾊﾞってしまった・・・
みんな食欲が抑えきれなくなったらどうしてる？(´；ω；｀)
>>925
濡れも同じく止まらない！
食べても空腹感のまま。
そんな時は食べ物見ないようにしてテレビ見たりストレッチするようにしてるよ！
どうしても夜甘い物食べたい時は明日の朝に一つだけ食べるようにしてるよ。
お互い頑張ろう！
濡れも同じく止まらない！
食べても空腹感のまま。
そんな時は食べ物見ないようにしてテレビ見たりストレッチするようにしてるよ！
どうしても夜甘い物食べたい時は明日の朝に一つだけ食べるようにしてるよ。
お互い頑張ろう！
>>925漏れは、コンビニ等行ってもお菓子売場には近づかない。
見ると食べたくなっちゃうから視界に入れない。あとはお茶がぶ飲みかな。
はぁ～。実家へ数日帰って、ぐうたらな生活＋もりもり食べてたら見事に太った。
ほんと太るのは簡単なのに痩せるのは…orz
見ると食べたくなっちゃうから視界に入れない。あとはお茶がぶ飲みかな。
はぁ～。実家へ数日帰って、ぐうたらな生活＋もりもり食べてたら見事に太った。
ほんと太るのは簡単なのに痩せるのは…orz
断食は一週間はやった方が効果があるらしい！重湯や具ナシの味噌汁とかなら飲んでも大丈夫。リバウンドは以外とない。味覚が変わりますよ！お菓子とか以上に甘く感じたり。毒素を抜く事によって代謝も上がるし！断食中も軽く運動することにより毒素が抜けやすくなるらしい！
>>929
このスレから現人神生み出そうというつもりなの？
1週間に1度くらいならなんとかなるだろうけど、ぶっ続けではムリだよ(´・ω・｀)
でも、毒素を抜いて代謝をあげるというのには同意する
とりあえずおやつ食べなければ1週間で1.5キロは確実に痩せる
このスレから現人神生み出そうというつもりなの？
1週間に1度くらいならなんとかなるだろうけど、ぶっ続けではムリだよ(´・ω・｀)
でも、毒素を抜いて代謝をあげるというのには同意する
とりあえずおやつ食べなければ1週間で1.5キロは確実に痩せる
ﾋﾞﾘｰやってる人に質問。
学校もバイトも立ちっぱなしだけど、日頃ちゃんとした運動はしてないから、やってみようかなと思って購入した(まだ届いてない)けど、ﾋﾞﾘｰやってる人は食事制限もしてる？
学校もバイトも立ちっぱなしだけど、日頃ちゃんとした運動はしてないから、やってみようかなと思って購入した(まだ届いてない)けど、ﾋﾞﾘｰやってる人は食事制限もしてる？
身長145,体重50なデブですが。
母は144/36,父は170/57…家族が細い中漏れだけ(´;ω;｀)
間食はしないし、ご飯をバカ食いするわけでもない。
母親が全然ご飯を食べない生活をしてるのだが、漏れも母親の生活にあわせたら痩せれるかな？
小さい頃から痩せてた時期がないがorz
母は144/36,父は170/57…家族が細い中漏れだけ(´;ω;｀)
間食はしないし、ご飯をバカ食いするわけでもない。
母親が全然ご飯を食べない生活をしてるのだが、漏れも母親の生活にあわせたら痩せれるかな？
小さい頃から痩せてた時期がないがorz
932
何歳？20代以上なら取り合えず
朝：主食半分
昼：主食2/3
夕：主食無し
やってみたら？
何歳？20代以上なら取り合えず
朝：主食半分
昼：主食2/3
夕：主食無し
やってみたら？
>>932 自分は160/64のﾃﾞﾌﾞなんだが、ﾋﾞﾋﾞるくらい全く同じ境遇orz
うちの母親も極端な少食で、見てて信じられない…私は最近本格的に減量始めたんだが、少ーしずつ食事の量減らしてくと、段々慣れてくるぞ!!
腹八分目とよく言うが、私は"よく噛んで、空腹感がなくなったらご馳走様"って決まりがｲﾁﾊﾞﾝ楽。無意識だったけど、今まで、無駄に食っていた自分に気づいたよorz
胃も小さくなるって言うし、少しずつ、一緒に頑張ろう!!
うちの母親も極端な少食で、見てて信じられない…私は最近本格的に減量始めたんだが、少ーしずつ食事の量減らしてくと、段々慣れてくるぞ!!
腹八分目とよく言うが、私は"よく噛んで、空腹感がなくなったらご馳走様"って決まりがｲﾁﾊﾞﾝ楽。無意識だったけど、今まで、無駄に食っていた自分に気づいたよorz
胃も小さくなるって言うし、少しずつ、一緒に頑張ろう!!
ダイエット板にあった自己暗示ダイエットというのを始めてみたんだが…
効き過ぎてやばいｗｗｗ
始めて２日で便秘が改善された！
何より心が明るくなるから、体重計に乗ってみて微妙に増えてても、以前のように落ち込むことがなくなった。
また運動頑張ろうって思えるようになったよ。
お金もかからないから、一度やってみる価値はあると思う。
そんな漏れは今153/45のありえない下半身デヴ
まずはこの下半身を自己暗示でほっそりさせてみせる！
効き過ぎてやばいｗｗｗ
始めて２日で便秘が改善された！
何より心が明るくなるから、体重計に乗ってみて微妙に増えてても、以前のように落ち込むことがなくなった。
また運動頑張ろうって思えるようになったよ。
お金もかからないから、一度やってみる価値はあると思う。
そんな漏れは今153/45のありえない下半身デヴ
まずはこの下半身を自己暗示でほっそりさせてみせる！
930
全くたべないとは書いてないぞ。まぁ断食はしっかりしたスケジュール組んでやらないと危険かもね。意志が弱いと無理だね。余計な事書いてスミマセン。
全くたべないとは書いてないぞ。まぁ断食はしっかりしたスケジュール組んでやらないと危険かもね。意志が弱いと無理だね。余計な事書いてスミマセン。
>>932ですが
>>933さん。18歳です､主食を減らしたいと思います!!
お米は大好きですが､頑張っていきます！
>>934さん。母親が細いと自分と比べてすごい悲しくなってしまいますよね(´;ω;｀)
徐々に胃を小さくしていきたいと思います!!一緒に頑張りましょうね！
>>933さん。18歳です､主食を減らしたいと思います!!
お米は大好きですが､頑張っていきます！
>>934さん。母親が細いと自分と比べてすごい悲しくなってしまいますよね(´;ω;｀)
徐々に胃を小さくしていきたいと思います!!一緒に頑張りましょうね！
939 ：Nana：2007/06/17(日) 00:13:17 ID:w5qDG10w0
>>921
学校かバイト先の生き返り徒歩とか半身浴。
一日一食だと空腹状態で食べることになるから普通の量食べてもいつも以上に吸収されちゃうよ。
それなら今食べてる一食分を３回に分けて食べた方が良いと思う。
>>925
漏れも一度食べ始めると止まらなくなるからあんまり我慢はしないようにしてる。
お菓子食べたくなったら、その前に軽いものを食べるか飲むかして30分位待つ。
そうすると食欲薄らいでたりするから食べないで済む。
例えば牛乳多目に入れたコーヒー飲むとか、蜂蜜スプーン一杯舐めてから
時間掛けて丁寧にマニキュア塗ると、終わる頃には空腹感が消えてたり。
学校かバイト先の生き返り徒歩とか半身浴。
一日一食だと空腹状態で食べることになるから普通の量食べてもいつも以上に吸収されちゃうよ。
それなら今食べてる一食分を３回に分けて食べた方が良いと思う。
>>925
漏れも一度食べ始めると止まらなくなるからあんまり我慢はしないようにしてる。
お菓子食べたくなったら、その前に軽いものを食べるか飲むかして30分位待つ。
そうすると食欲薄らいでたりするから食べないで済む。
例えば牛乳多目に入れたコーヒー飲むとか、蜂蜜スプーン一杯舐めてから
時間掛けて丁寧にマニキュア塗ると、終わる頃には空腹感が消えてたり。
>>938
935です。
漏れが説明するとわけのわからない文章になりそうなので、一応スレ貼っておくね。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172670106/
成功例とか沢山あるので、モチ上がると思う！
935です。
漏れが説明するとわけのわからない文章になりそうなので、一応スレ貼っておくね。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172670106/
成功例とか沢山あるので、モチ上がると思う！
夜に、どうしてもどうしてもどうしても食欲が抑えきれない時はヨーグルトがオススメ。できればカスピ海ヨーグルト
けっこうお腹にたまるし、翌朝はお腹スッキリ。便秘の人なんかはいいと思う
ただ、便秘じゃない人は翌朝大変だから気を付けてね
けっこうお腹にたまるし、翌朝はお腹スッキリ。便秘の人なんかはいいと思う
ただ、便秘じゃない人は翌朝大変だから気を付けてね
921です
>>922、923、938ｻｿありがとう！
やっぱり一食はダメだよね・・・。朝は早くて抜いてしまって、夜は家で12時に食べるのが嫌で昼だけになってしまいます。
朝は食べるように努力します！夜はどうするべきかな？野菜とかならとってもいいですかね？
学校の行き帰りは結構歩くから動ける時に意識して動くようにする。
中々思うように痩せれなくて落ちてたんだ・・・ありがとう！
あと、イイ顔痩せの方法知ってる人いますか？
>>922、923、938ｻｿありがとう！
やっぱり一食はダメだよね・・・。朝は早くて抜いてしまって、夜は家で12時に食べるのが嫌で昼だけになってしまいます。
朝は食べるように努力します！夜はどうするべきかな？野菜とかならとってもいいですかね？
学校の行き帰りは結構歩くから動ける時に意識して動くようにする。
中々思うように痩せれなくて落ちてたんだ・・・ありがとう！
あと、イイ顔痩せの方法知ってる人いますか？
944 ：Nana：2007/06/17(日) 02:23:52 ID:samsVMIQ0
ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨの
体脂肪が気になる人の珈琲
というのを飲んでみた
滅多に下さないのに数時間後に軟便多量ｗ
誰か通販の珈琲浣腸やった人いないかな
ﾀﾞｲｴｯﾄ板見ても実行者が見つからないから無理かorz
体脂肪が気になる人の珈琲
というのを飲んでみた
滅多に下さないのに数時間後に軟便多量ｗ
誰か通販の珈琲浣腸やった人いないかな
ﾀﾞｲｴｯﾄ板見ても実行者が見つからないから無理かorz
今153/55
目標153/40
毎日朝昼晩きちんと食べて運動して半身浴してます。
炭水化物は体が拒否反応してるから食べれず。
しかもダイエットするといつも顔から痩せてしまうからバランス悪いorz
Mサイズの服からSサイズへ目指して頑張ります。
目標153/40
毎日朝昼晩きちんと食べて運動して半身浴してます。
炭水化物は体が拒否反応してるから食べれず。
しかもダイエットするといつも顔から痩せてしまうからバランス悪いorz
Mサイズの服からSサイズへ目指して頑張ります。
今 155/52 → 目標 155/45
ゴス着たいわけじゃないけど下半身太っててオーバーニーとか履くの恥ずかしい
ブートキャンプ始めたし、自己暗示やってみようと思う！
ニキビ皮膚科行ってもらった薬飲んだりしてるけど一向に良くならないorz
すごいひどいんだ…道とかで通り過ぎる人に凝視されるくらい･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
自己暗示でよくなるかな？なにか良い方法あったらお願いします(>_<)
>>947ｻｿ
基本的なことしかゆえないけどﾆｷﾋﾞは触らないこと、生活習慣に気を付けることかな。
今19なんだが、中学校の時は全然なかったのに高校ですごいﾆｷﾋﾞできたから気持ちわかるよ。
抗生物質も飲んでたし。
今は落ち着いたけど周りと比べるとやっぱり気になる。
ﾆｷﾋﾞは感染してどんどん増えるの知ってるかな?
ﾆｷﾋﾞのところにｳｲﾙｽがいて、ﾆｷﾋﾞ触った後違うところを触ったらｳｲﾙｽが触ったところについてそこにもﾆｷﾋﾞができる。
だからやっぱ触らないことが1番なんじゃないかな。
あと、水分をよくとるといいよ。
意識してたくさんとるようにしたら多少減ったし、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もある!!
基本的なことしかゆえないけどﾆｷﾋﾞは触らないこと、生活習慣に気を付けることかな。
今19なんだが、中学校の時は全然なかったのに高校ですごいﾆｷﾋﾞできたから気持ちわかるよ。
抗生物質も飲んでたし。
今は落ち着いたけど周りと比べるとやっぱり気になる。
ﾆｷﾋﾞは感染してどんどん増えるの知ってるかな?
ﾆｷﾋﾞのところにｳｲﾙｽがいて、ﾆｷﾋﾞ触った後違うところを触ったらｳｲﾙｽが触ったところについてそこにもﾆｷﾋﾞができる。
だからやっぱ触らないことが1番なんじゃないかな。
あと、水分をよくとるといいよ。
意識してたくさんとるようにしたら多少減ったし、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もある!!
>>948さん
アドバイスありがとうございます…！（泣）
感染するの知ってるんでなるべく触らないようにしてるんですがどうしても…orz
ニキビの跡？の赤いのが気になるんですがそれってマシになりますかね？
ニキビは減ったんですが赤い部分がどうしても気になるので；
水分ですか！
普段あまり水分取らないので水やお茶常備するようにします(*･ω･)ﾉﾞ
ブート２日目に体重測ったら昼食後だったにも関わらず50ｋｇだた！
52ｋｇは大分前に測ったけど生理だったしそんな運動してないから
ブートのおかげだと思いたい！楽しいし下半身ほっそりした気がするのでちょっと嬉しい！
アドバイスありがとうございます…！（泣）
感染するの知ってるんでなるべく触らないようにしてるんですがどうしても…orz
ニキビの跡？の赤いのが気になるんですがそれってマシになりますかね？
ニキビは減ったんですが赤い部分がどうしても気になるので；
水分ですか！
普段あまり水分取らないので水やお茶常備するようにします(*･ω･)ﾉﾞ
ブート２日目に体重測ったら昼食後だったにも関わらず50ｋｇだた！
52ｋｇは大分前に測ったけど生理だったしそんな運動してないから
ブートのおかげだと思いたい！楽しいし下半身ほっそりした気がするのでちょっと嬉しい！
赤いの治らないよね。
でもﾆｷﾋﾞが落ち着いてきたら多少は赤みもひいた気がする!!
病院でくれるちょっときつめの石鹸を使って洗顔してるよ。
泡を肌にのせて少し時間をおくといいってゆわれた!!
あとはﾌｧﾝﾃﾞで隠すしか無理だよね↓↓
でもﾆｷﾋﾞが落ち着いてきたら多少は赤みもひいた気がする!!
病院でくれるちょっときつめの石鹸を使って洗顔してるよ。
泡を肌にのせて少し時間をおくといいってゆわれた!!
あとはﾌｧﾝﾃﾞで隠すしか無理だよね↓↓
豚切りすまんが宣言させてくれ!
9月の本命盤羅犬迄に160/52→160/46まで落とす!
美白も肌の手入れもがんがって、美しくなってやるぜ!
赤みって一生残るかな？
>>949ですが、
>>950さん、>>951さんありがとうございます！
枕カバー実行してみます！洗顔法、皮膚科でもらった石鹸試してみますね(>_<)
スレチになってしまうので切りますね…！反応ありがとうございました。
ダイエットと並行してニキビ治療も頑張ります。痩せたら報告しにくる！
絶対キレイになってやるんだ…！！！！！！
>>950さん、>>951さんありがとうございます！
枕カバー実行してみます！洗顔法、皮膚科でもらった石鹸試してみますね(>_<)
スレチになってしまうので切りますね…！反応ありがとうございました。
ダイエットと並行してニキビ治療も頑張ります。痩せたら報告しにくる！
絶対キレイになってやるんだ…！！！！！！
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやって二週間経過した漏れが来ましたよｗ
最初は面白くて笑いながらで真面目に出来なかったがもう慣れて今は順調。
最初よりはキツく無いし楽しいｗ
取りあえず二週間ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ＆ストレッチで3キロ落ちた！
あと5キロ頑張る！
最初は面白くて笑いながらで真面目に出来なかったがもう慣れて今は順調。
最初よりはキツく無いし楽しいｗ
取りあえず二週間ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ＆ストレッチで3キロ落ちた！
あと5キロ頑張る！
今166cm/63kg→目標166cm/47kg
とりあえず８月のライヴまでに56kg目指します。
いい感じに夏バテで食事量減ってきたが間食だけはしてしまう…orz 夏バテと同時に運動量も減ったので今日からショコとスロトレ再開でがんばります
間食もなくせるようにがんばる
ここ見てるとやる気出る。
風邪引いたのに食欲だけはあって、体重も体脂肪も増えちゃったからまたダイエット頑張る！
157/55→49を目標に。
風邪引いたのに食欲だけはあって、体重も体脂肪も増えちゃったからまたダイエット頑張る！
157/55→49を目標に。
ニキビで辛い思いしてる子いるんだもんな
たかが体重落とすくらいどうってことねーよ
頑張るぜ
たかが体重落とすくらいどうってことねーよ
頑張るぜ
959 ：Nana：2007/06/18(月) 16:15:23 ID:Mx24PiSyO
あと１ヶ月で158/51→158/45にする！
今年中には10キロ痩せるぞ！
みんな頑張ろう！！！
今年中には10キロ痩せるぞ！
みんな頑張ろう！！！
166/66→166/56
9月までには最低10㌔落とす！
9月までには最低10㌔落とす！
一ヶ月で160/49→160/46に落としたい！
みんなも頑張ってるし私も頑張る！
とりあえず18時以降は食べないようにする。
みんなも頑張ってるし私も頑張る！
とりあえず18時以降は食べないようにする。
新盤始まるまでに49㌔にします！
もう夜食は絶対にしない！
もう夜食は絶対にしない！
３月からダイエットして５キロ落としたんだけどそこから落ちないんだ。
みんなは体重落ちなくなったらダイエットの仕方変えてる？
ちなみに156/59→156/54になった。
ショコ１時間・腹筋・背筋にストレッチも毎日やってる。
食事は朝がっつり食べて夜は少なめにしてるんだ。
みんなは体重落ちなくなったらダイエットの仕方変えてる？
ちなみに156/59→156/54になった。
ショコ１時間・腹筋・背筋にストレッチも毎日やってる。
食事は朝がっつり食べて夜は少なめにしてるんだ。
963
食事のカロリー計算してみたら
食事のカロリー計算してみたら
965 ：Nana：2007/06/19(火) 02:39:53 ID:mROAcoOI0
>>963
いわゆる停滞期って奴だとオモ。
痩せ始めた身体の調整時だから安心汁。
途中で下手に変えたりしないでそのまま続けた方が良いよ。
そこを過ぎたらスルスル落ちていくから。
今が踏ん張り時だから頑張れ自分！
よっしゃ、気合い入ったわ。
いわゆる停滞期って奴だとオモ。
痩せ始めた身体の調整時だから安心汁。
途中で下手に変えたりしないでそのまま続けた方が良いよ。
そこを過ぎたらスルスル落ちていくから。
今が踏ん張り時だから頑張れ自分！
よっしゃ、気合い入ったわ。
966 ：Nana：2007/06/19(火) 02:53:26 ID:Uzpg2NCmO
今月中に160/46→160/42にする！！
絶対痩せてやる！！
便秘と肌荒れもひどいから半身浴とかで汗出してがんばるぞ！
絶対痩せてやる！！
便秘と肌荒れもひどいから半身浴とかで汗出してがんばるぞ！
>>966ｻｿ
身長160なら美容体重は48くらいだから、そんなに痩せたら痩せすぎじゃない？
身長160なら美容体重は48くらいだから、そんなに痩せたら痩せすぎじゃない？
夏バテに夏風邪さらに仕事のストレスによる胃痛と生理痛で食欲無くて、
ここ最近死んだような生活をしていたら163/44まで落ちていた。
なんかいっそガリガリ目指しちゃおうかなと
ここ最近死んだような生活をしていたら163/44まで落ちていた。
なんかいっそガリガリ目指しちゃおうかなと
969 ：Nana：2007/06/19(火) 03:17:07 ID:/IMLV2JvO
宣言させてください！
本命盤のﾂｱｰまでに
175/67→175/62
まで落とします！！
もう夜にﾊﾞｶ食いしない！
本命盤のﾂｱｰまでに
175/67→175/62
まで落とします！！
もう夜にﾊﾞｶ食いしない！
970 ：Nana：2007/06/19(火) 03:23:25 ID:OlZUGiidO
漏れもダイエットする!!162/50から162/45になれるようガンガルお(^ω^)
漏れ叩かれてるからファン達にピザって叩かれないように最低でも６㎏落とす！！
ちなみに153cmで50㎏。
ちなみに153cmで50㎏。
972 ：sage：2007/06/19(火) 04:21:31 ID:5bwUCaSpO
太ったから元に戻す
期間は１ヵ月
150/40.5→150/38
期間は１ヵ月
150/40.5→150/38
973 ：Nana：2007/06/19(火) 04:28:23 ID:/ttcMFN+O
本命盤のライブ行く為あと10kgは落とす!! 154cm50kg→154cm40kg 痩せたらライブ行きまくるぞ!!
974 ：Nana：2007/06/19(火) 06:12:58 ID:cQByN9K3O
停滞期ってどんくらいで終わるんだろう。
3月からショコやり始めて
160/60→160/54になった
でも、生理か停滞期で今体重が何も落ちない。
ひとまず、今も何時も通りにやってる！
3月からショコやり始めて
160/60→160/54になった
でも、生理か停滞期で今体重が何も落ちない。
ひとまず、今も何時も通りにやってる！
夏休みまでに148/47→148/40に落とす!
とりあえず無理はせず、続けることを第一にがんがる
とりあえず無理はせず、続けることを第一にがんがる
977 ：Nana：2007/06/19(火) 06:55:50 ID:cQByN9K3O
7月22日のとしま園に行くことになって友達にデスノのメロのコスを頼まれた
5キロは落とさないと('A`)
5キロは落とさないと('A`)
168/60→168/55にしたい
みんなプールがオススメだよ！
ジム入会してる人や市町村の施設等が近所にある人はぜひ。
ハードに泳がなくて、水中ウォーキングするだけでカナリの運動量になるし、
何より水着になる事で自分の姿を再確認出来るし、恥ずかしかったら痩せようと気合いが入る。
肌や毛のケアーをサボる事がなくなる。はずｗ
週１通うだけでも、日々の意識が変わると思う。
ジム入会してる人や市町村の施設等が近所にある人はぜひ。
ハードに泳がなくて、水中ウォーキングするだけでカナリの運動量になるし、
何より水着になる事で自分の姿を再確認出来るし、恥ずかしかったら痩せようと気合いが入る。
肌や毛のケアーをサボる事がなくなる。はずｗ
週１通うだけでも、日々の意識が変わると思う。
ここ宣言ばっかりで経過や結果がほとんどなくなったよね
痩せる痩せる言ってるだけみたいな感じがする
ついでに数字ばかりに気をとられてる人が多い
外食で少しカロリーが少ないメニューを選んで
ダイエットしてるつもりなら痩せるわけないよ
口癖がダイエットな人で痩せた人見たことない
真剣に取り組んでる人、不快になったらごめんなさい
みなさんの目標が達成できますように
痩せる痩せる言ってるだけみたいな感じがする
ついでに数字ばかりに気をとられてる人が多い
外食で少しカロリーが少ないメニューを選んで
ダイエットしてるつもりなら痩せるわけないよ
口癖がダイエットな人で痩せた人見たことない
真剣に取り組んでる人、不快になったらごめんなさい
みなさんの目標が達成できますように
982 ：Nana：2007/06/19(火) 09:54:51 ID:LP69RVuuO
今体重計乗ったっけ153で52…
153㎝の標準体重ってどのくらいなんでしょうか?
ちょこちょこ書き込んでいこうと思ってます(д)
153㎝の標準体重ってどのくらいなんでしょうか?
ちょこちょこ書き込んでいこうと思ってます(д)
>>843です。
154/49→154/48
49kg台だったのが48kg台にもなるようになりました
日によって体重変化が激しいですorz普通に1、2kg変わる…同じ時間に計ってるのに(´･ω･｀)同じような方いらっしゃいますか？
体重にあまり変化は見られませんが今までちょっときつかったﾊﾟﾝﾂがすんなり入るようになりました◎
体脂肪計が無いのでお給料が入ったら購入しようと思ってます(｀･ω･´)
154/49→154/48
49kg台だったのが48kg台にもなるようになりました
日によって体重変化が激しいですorz普通に1、2kg変わる…同じ時間に計ってるのに(´･ω･｀)同じような方いらっしゃいますか？
体重にあまり変化は見られませんが今までちょっときつかったﾊﾟﾝﾂがすんなり入るようになりました◎
体脂肪計が無いのでお給料が入ったら購入しようと思ってます(｀･ω･´)
984 ：Nana：2007/06/19(火) 10:34:16 ID:jtu46Ixk0
985 ：Nana：2007/06/19(火) 10:59:14 ID:DMoYpCGRO
最高で165センチで76キロ…orz
去年の10月からダイエットしてようやく60キロになった…
とりあえずの目標55キロ。最終目標は50キロぐらい…
運動と野菜中心の食事にしてみたらかなりするする落ちた(´・ω・｀)
最近は健康ヲタクになりつつある…
去年の10月からダイエットしてようやく60キロになった…
とりあえずの目標55キロ。最終目標は50キロぐらい…
運動と野菜中心の食事にしてみたらかなりするする落ちた(´・ω・｀)
最近は健康ヲタクになりつつある…
本命盤の解散ツアーまであと１ヶ月半。
それまでに絶対痩せる!!!!
163/60→163/53
最後くらい痩せて暴れたいからヨガとプールで頑張る
それまでに絶対痩せる!!!!
163/60→163/53
最後くらい痩せて暴れたいからヨガとプールで頑張る
４月半ば頃から現在で
156cm 66k→156cm 61kになった
とりあえず間食やめて、夕飯はヨーグルトのみにしたよ。
運動は毎日のバイトと通学時の自転車(往復８km)のみ。
何かアドバイスあったら頼む
因みに目標は50k…(`A｀)
156cm 66k→156cm 61kになった
とりあえず間食やめて、夕飯はヨーグルトのみにしたよ。
運動は毎日のバイトと通学時の自転車(往復８km)のみ。
何かアドバイスあったら頼む
因みに目標は50k…(`A｀)
EMS使ったことある人いますか？
162/59→162/55
とりまこんだけ(｀・ω・´)
今年中には51になってみせる。
美味い野菜ジュースって何かな？
余りドロドロしたの飲めないんだorz
159/59→159/56
一週間頑張ってストレッチした!
あとは昼とか多めに食べて夕飯をかなり少なくした。
>>983
自分もかなり体重の変化激しいよ。
痩せたからって調子に乗って、少し多く食べたりするだけで2kgとか太ったりする。(おかげでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんだがorz)
>>989
野菜生活は個人的にｵｽｽﾒかな。
なかなかサラッとしてるよ。
長々とｽﾏｿ。
950携帯厨か
「ゴスを着こなす為に」って必要？
「ゴスを着こなす為に」って必要？
164/67くらいでした。
でも痩せて可愛くなって素敵な服いっぱい着たいから頑張ることにしました。
漏れは学生なんだけど、
学校着く前にコンビニ寄って
授業の合間に食べるお菓子を毎日のように買ってた(お腹が鳴ったら恥ずかしいからw)。
バイトの後も、もう時間的にはアウト(10時くらい)なのになんか食べたり。
さすがにそれはヤバいなと思って、
・夕飯は抜き(バイトある日)だけ
・お菓子買う代わりに朝ごはんを学校に持っていく
この2つを実行中です。
５月後半から始めて164/64になりました。
夕飯は毎日抜こうかと思ったけどお弁当はほぼ冷凍食品wだから、
親が作ってくれたできたてのご飯食べれないのはちょっと悲しいから、
バイトがない日だけ食べることにしました。
まずは50kg台を目指して頑張る(`・ω・)
参考にもならないしたいして減ってもいないのに、長々と申し訳ない。
でも痩せて可愛くなって素敵な服いっぱい着たいから頑張ることにしました。
漏れは学生なんだけど、
学校着く前にコンビニ寄って
授業の合間に食べるお菓子を毎日のように買ってた(お腹が鳴ったら恥ずかしいからw)。
バイトの後も、もう時間的にはアウト(10時くらい)なのになんか食べたり。
さすがにそれはヤバいなと思って、
・夕飯は抜き(バイトある日)だけ
・お菓子買う代わりに朝ごはんを学校に持っていく
この2つを実行中です。
５月後半から始めて164/64になりました。
夕飯は毎日抜こうかと思ったけどお弁当はほぼ冷凍食品wだから、
親が作ってくれたできたてのご飯食べれないのはちょっと悲しいから、
バイトがない日だけ食べることにしました。
まずは50kg台を目指して頑張る(`・ω・)
参考にもならないしたいして減ってもいないのに、長々と申し訳ない。
ﾊﾞﾝｷﾞｬのダイエットスレも欲しい
996 ：Nana：2007/06/19(火) 22:52:18 ID:AYm9SoOs0
157/73から67にダウン。
全体的に食べる量減らして、間食やめた。
9月に好盤のライブあるから、それまでにあと5キロは痩せたい！！！
夏バテで食欲減ってくれ～
あと、自分夏野菜キライなんで、今より食べる量減りそうだな・・・
全体的に食べる量減らして、間食やめた。
9月に好盤のライブあるから、それまでにあと5キロは痩せたい！！！
夏バテで食欲減ってくれ～
あと、自分夏野菜キライなんで、今より食べる量減りそうだな・・・
じっくり1年くらいかけて158/73から158/56まで落とした。
リバウンドはなし。
夏には本命盤のツアー始まるから、それまでに50kg代前半にしたい。
もうすぐこのスレも終わっちゃうけど引き続き次スレでも頑張ろうね(｀・ω・´)
リバウンドはなし。
夏には本命盤のツアー始まるから、それまでに50kg代前半にしたい。
もうすぐこのスレも終わっちゃうけど引き続き次スレでも頑張ろうね(｀・ω・´)
今年から頑張って156/62→156/57になった
最終目標は156/48!!
みんなで頑張ろうぜ´∀｀)b
最終目標は156/48!!
みんなで頑張ろうぜ´∀｀)b
やせよう
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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