†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
1 ：Nana：
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
●おすすめﾌﾞﾛｸﾞ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
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☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
4ge ？
4げとー
5 ：Nana：2006/02/13(月) 15:23:35 ID:B4/mhglYO
３
6 ：Nana：2006/02/13(月) 15:25:22 ID:MJKP5gjvO
6
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
1さん乙！
このスレ終わるまでに45キロ目指す。
このスレ終わるまでに45キロ目指す。
10 ：Nana：2006/02/13(月) 16:19:40 ID:KCSWrA+FO
10ｹﾞﾄー
１さん乙
今160/54なでぶな漏れ
四月までに47キロになってやる!!!!
ダイエト成功した方の一日が知りたい(運動量とか食事量とか)
簡略でいいから誰か書いてくれたら嬉しいなー…
今160/54なでぶな漏れ
四月までに47キロになってやる!!!!
ダイエト成功した方の一日が知りたい(運動量とか食事量とか)
簡略でいいから誰か書いてくれたら嬉しいなー…
>>11
9月から今までで67㌔から50㌔までリセットダイエット中心で落としましたー
一週間リセットダイエットやって一週間休んで…な繰り返し。
一週間休むときはプチリセットダイエットって感じかな
朝はグレープフルーツと納豆と味噌汁とか…
昼はサラダだけ
夜はサラダとあとおかず少しつまむ程度
飽きたら脂肪燃焼スープもやってたよ。
あと、お休みの時、１週間に１回位は食べたい時は食べた
量は加減するけど、食べたいものを食べました
とゆうか、胃が小さくなるはずだからそんなに食べ過ぎる事はないと思う
スポーツは毎日同じ事やってた
寝る前にサウナパンツ履いて２０分のパラパラと、
学校から帰ってきたら毎日３０分犬の散歩。
セル殺しも毎日やってます。
ちなみに今のところリバウンドなし。
パラパラは馬路オススメ(・∀・)!!
足と二の腕が見違えるほど細くなる。
漏れも目標そのくらいだから>>11一緒にガンガロウ(*´∀｀*)ﾉｼ
9月から今までで67㌔から50㌔までリセットダイエット中心で落としましたー
一週間リセットダイエットやって一週間休んで…な繰り返し。
一週間休むときはプチリセットダイエットって感じかな
朝はグレープフルーツと納豆と味噌汁とか…
昼はサラダだけ
夜はサラダとあとおかず少しつまむ程度
飽きたら脂肪燃焼スープもやってたよ。
あと、お休みの時、１週間に１回位は食べたい時は食べた
量は加減するけど、食べたいものを食べました
とゆうか、胃が小さくなるはずだからそんなに食べ過ぎる事はないと思う
スポーツは毎日同じ事やってた
寝る前にサウナパンツ履いて２０分のパラパラと、
学校から帰ってきたら毎日３０分犬の散歩。
セル殺しも毎日やってます。
ちなみに今のところリバウンドなし。
パラパラは馬路オススメ(・∀・)!!
足と二の腕が見違えるほど細くなる。
漏れも目標そのくらいだから>>11一緒にガンガロウ(*´∀｀*)ﾉｼ
去年155/55からﾀﾞｲｴｯﾄして、48まで落としたのに若干ﾘﾊﾞして現在49･8kg
昇降とストレッチと筋トレで6月のライブまでに45まで落とす!!
そして今年の夏はスカートで過ごす!!
昇降とストレッチと筋トレで6月のライブまでに45まで落とす!!
そして今年の夏はスカートで過ごす!!
14 ：Nana：2006/02/13(月) 19:17:29 ID:aE5lwxgVO
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=xjunk69x
デブスヤリマンは氏ねばいいよ(´,_ゝ｀)
デブスヤリマンは氏ねばいいよ(´,_ゝ｀)
>1ｻｿ乙！
このｽﾚ終るまでに－５㎏目指す！
このｽﾚ終るまでに－５㎏目指す！
>1ｻｿ乙！
宣言させてくれ！
164/59の漏れｶﾞﾝｶﾞｯﾃ一ヵ月で-5㎏減らす(｀・ω・´)
よし、ｼｮｺｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！！
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ(・∀・)
宣言させてくれ！
164/59の漏れｶﾞﾝｶﾞｯﾃ一ヵ月で-5㎏減らす(｀・ω・´)
よし、ｼｮｺｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！！
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ(・∀・)
150/64から45まで落としたのに、
夏から45→49に・・・orz
先週からﾎﾞｸｼﾝｸﾞ始めました！
5月ごろまでに目指せ150/40(｀・ω・´)
夏から45→49に・・・orz
先週からﾎﾞｸｼﾝｸﾞ始めました！
5月ごろまでに目指せ150/40(｀・ω・´)
1ｻｿ乙でし！
160/52だけど、新学期までに46に落とす！
もうﾃﾞﾌﾞｽとは言わせない・・・or2
160/52だけど、新学期までに46に落とす！
もうﾃﾞﾌﾞｽとは言わせない・・・or2
20 ：Nana：2006/02/14(火) 02:34:25 ID:q8QFnhP1O
ロデオボーイ持ってる方、使ったことある方体験談聞かせていただけませんか？
昨日網タイツはいてたらボンレスハムって言われたorz
太ももだけがどうしても痩せられない(´･ω･｀)
太ももだけがどうしても痩せられない(´･ω･｀)
今日座った時に思わず
「肉が邪魔!」
て言ったら、お姉ちゃんに笑われた(´･ω･｀)
今日から『午後は間食しない!!』って決めた。
我慢したストレスで、夕飯腹いっぱい食べちゃったけど
その分、ショコ90分も頑張ったよ!
ここのシトに、そんだけ頑張ってるんだったら
間食やめれば痩せられるってアドバイス貰ったから
頑張れるんだお(｀・ω・´)
少しずつ、自分のペースだけど…
痩せて綺麗になってやるわっっ！！
「肉が邪魔!」
て言ったら、お姉ちゃんに笑われた(´･ω･｀)
今日から『午後は間食しない!!』って決めた。
我慢したストレスで、夕飯腹いっぱい食べちゃったけど
その分、ショコ90分も頑張ったよ!
ここのシトに、そんだけ頑張ってるんだったら
間食やめれば痩せられるってアドバイス貰ったから
頑張れるんだお(｀・ω・´)
少しずつ、自分のペースだけど…
痩せて綺麗になってやるわっっ！！
>16ｻﾝと身長体重ほぼ一緒!!! 頑張ろう(うд｀)
夏から6㌔太ったorz
今日はﾁｮｺの日だけど我慢
…できるかな
夏から6㌔太ったorz
今日はﾁｮｺの日だけど我慢
…できるかな
23
ﾁｮｺなんて今日じゃなくても食べれるよ！
ﾁｮｺなんて今日じゃなくても食べれるよ！
25 ：Nana：2006/02/14(火) 10:59:09 ID:umZJbu4iO
165/67な漏れ…
今日チョコもらっちゃったよ…
ｶﾞﾝｶﾞって痩せたい
今日チョコもらっちゃったよ…
ｶﾞﾝｶﾞって痩せたい
>23ｻｿ
ID変わっちゃったけど>16 です。
漏れこのスレ見ててなかなか似たような人いなかったから嬉しいよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾛ(・∀・)
ID変わっちゃったけど>16 です。
漏れこのスレ見ててなかなか似たような人いなかったから嬉しいよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾛ(・∀・)
フラれた
156/42だけど…
ｶﾞﾝｶﾞって40にする…
細くなりたい
156/42だけど…
ｶﾞﾝｶﾞって40にする…
細くなりたい
お菓子会社の戦略にずっぼりハマったｱﾎです(´･ω･)
ダチちょこは断れない(ﾉД｀｡)
帰ったら、夕飯前と夕飯後にｼｮｺとひねり腹筋を
ﾗｲﾇDVD見ながらせこせことｶﾞﾝｶﾞﾙ(;｀･ω･)
二十歳になる前に40キロ代突入出来るようにする！
あと五日だorz
ダチちょこは断れない(ﾉД｀｡)
帰ったら、夕飯前と夕飯後にｼｮｺとひねり腹筋を
ﾗｲﾇDVD見ながらせこせことｶﾞﾝｶﾞﾙ(;｀･ω･)
二十歳になる前に40キロ代突入出来るようにする！
あと五日だorz
新スレ乙～
腹に毛布巻いてショコやる生活してたらウエストが６日で
５．５cm減ったヨー。有得ない位汗かけるぜ( ・∀・)b
もっと頑張るじょ(｀・ω・´)
腹に毛布巻いてショコやる生活してたらウエストが６日で
５．５cm減ったヨー。有得ない位汗かけるぜ( ・∀・)b
もっと頑張るじょ(｀・ω・´)
>>31
タオルとかラップとかどお？
今日からおやつはノンシュガーココアにしますた。
元々あんま甘いの好きじゃないから結構いける(*´∀｀)
所でパラパラやってるシトってパラパラのビデオとか見ながらしてるの？
漏れ長州小力しか踊れない・・・orz
タオルとかラップとかどお？
今日からおやつはノンシュガーココアにしますた。
元々あんま甘いの好きじゃないから結構いける(*´∀｀)
所でパラパラやってるシトってパラパラのビデオとか見ながらしてるの？
漏れ長州小力しか踊れない・・・orz
27です
29ｻｿ、漏れ少し摂食入っていて…
吐いて食べて繰り返してて…
治まってたんだけどまた復活してしまいました
あんな男と思う反面、痩せたら戻れるんじゃないかなんて思ってしまう自分が嫌です
ｽﾚﾁ申し訳ない
ROMります
29ｻｿ、漏れ少し摂食入っていて…
吐いて食べて繰り返してて…
治まってたんだけどまた復活してしまいました
あんな男と思う反面、痩せたら戻れるんじゃないかなんて思ってしまう自分が嫌です
ｽﾚﾁ申し訳ない
ROMります
痰かけ焼きそば
あんなうんこみたいな食べ物のどこが良いんだ！！
肉の塊になってみんなに馬鹿にされるかちょっと我慢するかどっちが良いかくらいわかるよな？
漏れは負けないぞ…
肉の塊になってみんなに馬鹿にされるかちょっと我慢するかどっちが良いかくらいわかるよな？
漏れは負けないぞ…
夏から秋にかけて痩せて、
154/58→53になった漏れ。
正月太りを放置してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたorz
このｽﾚ見て頑張る!!
みんなｼｮｺの踏み台は何使ってる？
身近な物でｵｽｽﾒあったら教えて下さい。
154/58→53になった漏れ。
正月太りを放置してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたorz
このｽﾚ見て頑張る!!
みんなｼｮｺの踏み台は何使ってる？
身近な物でｵｽｽﾒあったら教えて下さい。
30です。漏れは部屋のコタツでやってるよー。高さは40cmくらい。
>>31
膝掛サイズのブランケットを横に一度畳んで巻いて安ピンかガムテで止めてる。
漏れはマイクロファイバーの毛布使ってるんだけどイイぜ（´∀｀）b
>>31
膝掛サイズのブランケットを横に一度畳んで巻いて安ピンかガムテで止めてる。
漏れはマイクロファイバーの毛布使ってるんだけどイイぜ（´∀｀）b
>>28です
今50分くらいブランケット巻きｼｮｺやってみた!!
もともと新陳代謝が悪くて汗なんかめったにかかないけど
これ(・∀・)ｲｲ!!ダラダラかくまではいかないけど
開始10分で体が熱くなってきた!!!!
ﾗｲﾇDVD5枚中1枚見終わったから1日1枚分を目安にすると
ｼｮｺが楽しくなるな(´∀｀)
今50分くらいブランケット巻きｼｮｺやってみた!!
もともと新陳代謝が悪くて汗なんかめったにかかないけど
これ(・∀・)ｲｲ!!ダラダラかくまではいかないけど
開始10分で体が熱くなってきた!!!!
ﾗｲﾇDVD5枚中1枚見終わったから1日1枚分を目安にすると
ｼｮｺが楽しくなるな(´∀｀)
>>41
マリガ！早速明日ツタヤ行ってみるｗｗ
マリガ！早速明日ツタヤ行ってみるｗｗ
＞漏れは部屋のコタツでやってるよー。高さは40cmくらい。
危ないって。高すぎ。しかもコタツとか転倒の元。
いくら細くなったって、怪我して身体壊しちゃ意味ないよ（´・ω・｀）
いらない雑誌を積み重ねてガムテでとめたヤツにしな？
10cm弱で充分だよ。
危ないって。高すぎ。しかもコタツとか転倒の元。
いくら細くなったって、怪我して身体壊しちゃ意味ないよ（´・ω・｀）
いらない雑誌を積み重ねてガムテでとめたヤツにしな？
10cm弱で充分だよ。
165㎝で57㎏はｱｳﾄ？
>>38
漏れｼｮｺ始めたばっかりで台に困ってたんだ。
丁度持ってた大判の児童書2冊重ねたの(横にも×2)にﾀｵﾙ巻いて使ってるお(･∀･)
本だから高さ変えたかったら積み重ねれば良いだけだから楽だし。
本がずれるのを直すのに手間が掛かるがそこは気にしてない。
でもじきにちゃんとした台を作りたい…
漏れｼｮｺ始めたばっかりで台に困ってたんだ。
丁度持ってた大判の児童書2冊重ねたの(横にも×2)にﾀｵﾙ巻いて使ってるお(･∀･)
本だから高さ変えたかったら積み重ねれば良いだけだから楽だし。
本がずれるのを直すのに手間が掛かるがそこは気にしてない。
でもじきにちゃんとした台を作りたい…
155㎝で45㎏です
ずん胴な上に腹が出てきたのでこのスレ見ながら頑張らせていただきます(｀･ω･´)
ずん胴な上に腹が出てきたのでこのスレ見ながら頑張らせていただきます(｀･ω･´)
ｼｮｺの台だけどさ、
ホームセンターとかに売ってる、パネルみたいなマットあるじゃん？エバフォーム？
あれを積み重ねて軽く紐か何かで縛ればちょうどいいんじゃないか？
微妙に柔らかいから緩衝材になって関節の負担も軽減されるだろうし、消音効果もばっちり。
高さの調節もしやすいし…。
…と、頭では考えるんだが実行には移してないorz
だからいつまでたっても痩せないんだろーなぁ(´･ω･｀)
ホームセンターとかに売ってる、パネルみたいなマットあるじゃん？エバフォーム？
あれを積み重ねて軽く紐か何かで縛ればちょうどいいんじゃないか？
微妙に柔らかいから緩衝材になって関節の負担も軽減されるだろうし、消音効果もばっちり。
高さの調節もしやすいし…。
…と、頭では考えるんだが実行には移してないorz
だからいつまでたっても痩せないんだろーなぁ(´･ω･｀)
ここ来ない間にリバった豚ですが、このスレ見てまた頑張る！
漏れ今倖田くみ式ダイエット挑戦中ｗｗｗ
住人の皆さんもはよう（´・ω・）ﾉﾀﾞｲｴｯﾄ始めて一週間…体重計るのは週ｲﾁと決めているので計ってみたら-0,5㌔。もっと減ってるのを期待してたが…(´Д`)まぁこんなもんだろう。そんな訳で今日からﾁｮｺとか甘いもの厳禁にしてがんがる（・ω・´）
お尻に天然座布団がある漏れは床に座ってもみんなより痛くないんだろうな…orz
150/50kg！！
前スレより2kg減った！！よし、またがんばろう。まだまだ㌧だぞ漏れ…。or2
150/50kg！！
前スレより2kg減った！！よし、またがんばろう。まだまだ㌧だぞ漏れ…。or2
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝで昨日深夜に散々妹のチョコの味見をさせられた漏れ…
でも今日マラソン大会があったから頑張って走ったら減った(｀・ω・)
しかも走るの楽しくなってきたから今日から一駅分走る!!
好きなことして痩せられるのは得だもんね(*´∀`)
でも今日マラソン大会があったから頑張って走ったら減った(｀・ω・)
しかも走るの楽しくなってきたから今日から一駅分走る!!
好きなことして痩せられるのは得だもんね(*´∀`)
>>55
楽しいとｽﾄﾚｽ感じないで痩せれるからいいよね(´∀｀)
漏れ、午前中にﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝにもらったﾁｮｺﾊﾟｲ食っちまったorz
今頑張って一時間半ｼｮｺして、夜にはいつもの倍の一時間の半身浴する予定…
ｼｮｺで消費できるｶﾛﾘｰって30分で100kcalくらいだっけ？
楽しいとｽﾄﾚｽ感じないで痩せれるからいいよね(´∀｀)
漏れ、午前中にﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝにもらったﾁｮｺﾊﾟｲ食っちまったorz
今頑張って一時間半ｼｮｺして、夜にはいつもの倍の一時間の半身浴する予定…
ｼｮｺで消費できるｶﾛﾘｰって30分で100kcalくらいだっけ？
1時間ｼｮｺ終了(･∀･)
今日学校ｻﾎﾞって全然動いてないから寝る前にもう1時間やる！
>>56
ｼｮｺでの消費ｶﾛﾘｰは台の高さと昇降の速さで
人によって全然違ってくるから一概にそうとは言えない
でも目安くらい欲しいよね
漏れ台の高さかなり低くしてやってるし、消費ｶﾛﾘｰ少ないんだろうな(´･ω･｀)
今日学校ｻﾎﾞって全然動いてないから寝る前にもう1時間やる！
>>56
ｼｮｺでの消費ｶﾛﾘｰは台の高さと昇降の速さで
人によって全然違ってくるから一概にそうとは言えない
でも目安くらい欲しいよね
漏れ台の高さかなり低くしてやってるし、消費ｶﾛﾘｰ少ないんだろうな(´･ω･｀)
>>44
40cmショコ野郎だい。いや、低いのでやってたら一度大転倒して
デカいコブ作っちまったんだ…。漏れの場合高い方が安定する。
慎重にやるから結構安定するし。まぁお勧めは出来んがね。
今日はショコお休みしてマッサージ＆軽ストレッチー。
妊娠２７０ヶ月のボテ腹をどうにかすべく頑張る。
漏れがやってるのここに置いとくねー皆頑張れ
つttp://www.kenkodiet.jp/ex_exercise.html
40cmショコ野郎だい。いや、低いのでやってたら一度大転倒して
デカいコブ作っちまったんだ…。漏れの場合高い方が安定する。
慎重にやるから結構安定するし。まぁお勧めは出来んがね。
今日はショコお休みしてマッサージ＆軽ストレッチー。
妊娠２７０ヶ月のボテ腹をどうにかすべく頑張る。
漏れがやってるのここに置いとくねー皆頑張れ
つttp://www.kenkodiet.jp/ex_exercise.html
あうう…
頑張ってるのに全然痩せない(´;ω;｀)
皆に置いてけぼりにされちゃうよお…orz
頑張ってるのに全然痩せない(´;ω;｀)
皆に置いてけぼりにされちゃうよお…orz
1ヶ月ちょいで5kg減。
やはり食生活は大事だと痛感しました。
今食生活がｶﾞﾀｶﾞﾀな人はちょっと見直すだけでも大分違うと思う。
漏れの誕生日に自分の目標体重をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ出来るように頑張る！
あと10kgの道は険しいと思うけど負けんぞ!!
長々とｽﾏｿ。
ではｳｫｰｷﾝしてきますﾉｼ
やはり食生活は大事だと痛感しました。
今食生活がｶﾞﾀｶﾞﾀな人はちょっと見直すだけでも大分違うと思う。
漏れの誕生日に自分の目標体重をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ出来るように頑張る！
あと10kgの道は険しいと思うけど負けんぞ!!
長々とｽﾏｿ。
ではｳｫｰｷﾝしてきますﾉｼ
>>58
ｼｮｺまとめサイトからコピペ
＞有酸素運動を目的に､すらっとした身体に痩せたいというのなら5cm～15cmの低い台で 、
＞足に筋肉をつけて、太く立派な強い足になりたいのなら、15cm以上のものを使いましょう。
太く立派な強い足目指してがんばってください。
ｼｮｺまとめサイトからコピペ
＞有酸素運動を目的に､すらっとした身体に痩せたいというのなら5cm～15cmの低い台で 、
＞足に筋肉をつけて、太く立派な強い足になりたいのなら、15cm以上のものを使いましょう。
太く立派な強い足目指してがんばってください。
うわ、低くするわそれは…
>>61
ﾜﾛｽ
ﾜﾛｽ
漏れ150/47でまぁ体重だけでもやばいんだけど、それ以上に腹がやばいんだ。
便秘しないしどっちかというと下し気味なんだけど、腹かちかち。
まさにゴムボールの腹なんだ。
これってまず柔らかくしないと落ちないよねぇ？
二の腕かちかちはストレッチで柔らかくなってきたけど…腹はどうやるんだろう。
便秘しないしどっちかというと下し気味なんだけど、腹かちかち。
まさにゴムボールの腹なんだ。
これってまず柔らかくしないと落ちないよねぇ？
二の腕かちかちはストレッチで柔らかくなってきたけど…腹はどうやるんだろう。
宣言させて下さい｡
漏れがんがって半年で57→48まで減量したんだ｡
だが最近52にﾘﾊﾞってしまったorz
新学期始まるまでに体重戻す!!
そして夏までには目標の45になってやる!
漏れがんがって半年で57→48まで減量したんだ｡
だが最近52にﾘﾊﾞってしまったorz
新学期始まるまでに体重戻す!!
そして夏までには目標の45になってやる!
同じく宣言します。
65→45→57→43→51
３年でだいぶ体重変わりました。
二十歳でボディーライン形成されるらしいので
来年までには43に戻せるように努力します。
ゴスになるんだ。
65→45→57→43→51
３年でだいぶ体重変わりました。
二十歳でボディーライン形成されるらしいので
来年までには43に戻せるように努力します。
ゴスになるんだ。
67 ：Nana：2006/02/15(水) 22:58:08 ID:xVTOqJsv0
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのﾁｮｺを食べないのは申し訳ないからとかいって
夕食後にちょこっと食べたら１㌔近くリバってた…orz
こんな体の自分､大嫌いだ！
食べても太らなくなるように､代謝上げ[?]たいと思ってるんだけど､
ｼｮｺとか筋ﾄﾚは筋肉がついて､太らなくなるんだよな…？確か。
155/47→48になっちゃったから､夏までにこの醜い脚をすらっとさせたい！！
まず45㌔を目指すｗｗｗみんな頑張ろうね！！
夕食後にちょこっと食べたら１㌔近くリバってた…orz
こんな体の自分､大嫌いだ！
食べても太らなくなるように､代謝上げ[?]たいと思ってるんだけど､
ｼｮｺとか筋ﾄﾚは筋肉がついて､太らなくなるんだよな…？確か。
155/47→48になっちゃったから､夏までにこの醜い脚をすらっとさせたい！！
まず45㌔を目指すｗｗｗみんな頑張ろうね！！
豚切りｽﾏｿ。野菜ｼﾞｭｰｽ飲んだだけで3ｷﾛ減ったんだけど…
体おかしいのかな？減ったのは嬉しいがちょいと心配だorz
携帯からｽﾏｿ(´・ω・｀)
体おかしいのかな？減ったのは嬉しいがちょいと心配だorz
携帯からｽﾏｿ(´・ω・｀)
68
野菜ｼﾞｭｰｽしか飲んでないってこと？
それか1、２食を野菜ｼﾞｭｰｽにかえたの？
ｼﾞｭｰｽは自分で作ったの？
質問ばっかでｽﾏｿ(´д｀)
野菜ｼﾞｭｰｽしか飲んでないってこと？
それか1、２食を野菜ｼﾞｭｰｽにかえたの？
ｼﾞｭｰｽは自分で作ったの？
質問ばっかでｽﾏｿ(´д｀)
母親に｢あんた最近太ったね｣と言われ自分でも最近肉が付いてきてると思い始めた､そんな151/53｡ﾀﾞｲｴﾄｽﾚ見出した頃は51だたのにorz
来月の本命盤のﾗｲﾌﾞまでに最低でも40ｷﾛ代になってやる!!!!!!
とりま明日から置き換えしてみるお
来月の本命盤のﾗｲﾌﾞまでに最低でも40ｷﾛ代になってやる!!!!!!
とりま明日から置き換えしてみるお
71 ：Nana：2006/02/15(水) 23:54:54 ID:q7W+Fm5jO
極力運動なしで痩せる方法ないですかね？
漏れ喘息持ちで運動するとまずいんですよ。。
何か特別なダイエット料理を毎日作る時間の余裕がない漏れ。
ダイエットする資格すらないのか。。。
漏れ喘息持ちで運動するとまずいんですよ。。
何か特別なダイエット料理を毎日作る時間の余裕がない漏れ。
ダイエットする資格すらないのか。。。
背筋を鍛えるには、うつぶせで反る方法しかないのかな？
他にいい方法があったら教えてください。
他にいい方法があったら教えてください。
きいてきいて！！
やっと、夕食後に何も食べないでも平気になったよ！
今までは毎日必死に我慢してやっとだったけど、
最近それが習慣になって、夜お菓子食べられなくなった(´∀`)
でも姉と母親が横でお菓子食べまくっててイライラする…
更に、13時以降は間食しないと決めて3日目!!
朝と夜にケーキ食べたりしてた自分が、
自分でも驚く程、今お菓子食べてない！(´∀`)
客観的に家族や友達を見てみて、今までこんなに間食してたのか…と凹んだ。
どうしても食べたいスイーツは次の日の午前までお預けにする(´・ω・｀)
それだけで大分違うよね…？
自分ガンガレ
ここの住人、ロムラ、皆超ガンガレ!!
嬉しい報告待ってるお(｀･ω･´)
やっと、夕食後に何も食べないでも平気になったよ！
今までは毎日必死に我慢してやっとだったけど、
最近それが習慣になって、夜お菓子食べられなくなった(´∀`)
でも姉と母親が横でお菓子食べまくっててイライラする…
更に、13時以降は間食しないと決めて3日目!!
朝と夜にケーキ食べたりしてた自分が、
自分でも驚く程、今お菓子食べてない！(´∀`)
客観的に家族や友達を見てみて、今までこんなに間食してたのか…と凹んだ。
どうしても食べたいスイーツは次の日の午前までお預けにする(´・ω・｀)
それだけで大分違うよね…？
自分ガンガレ
ここの住人、ロムラ、皆超ガンガレ!!
嬉しい報告待ってるお(｀･ω･´)
148/42
1の検査したら38にならないとﾃﾗﾔﾊﾞｽｗ
4月までに痩せるぞごるぁ!!
1の検査したら38にならないとﾃﾗﾔﾊﾞｽｗ
4月までに痩せるぞごるぁ!!
ぬがー!!
この時間帯が一番腹が減るorz
誰かそんな漏れに喝を入れてくれ(´・ω・`)
倖田ﾀﾞｲｴｯﾄ…５日にして163/56→163/53で3ｷﾛ減!!ｗ
いかに自分の食生活が乱れてたか、思い知ったよ('A`)
本命盤のﾗｲﾌﾞまで残り一か月、この調子で48まで落とすぞ!!!!
この時間帯が一番腹が減るorz
誰かそんな漏れに喝を入れてくれ(´・ω・`)
倖田ﾀﾞｲｴｯﾄ…５日にして163/56→163/53で3ｷﾛ減!!ｗ
いかに自分の食生活が乱れてたか、思い知ったよ('A`)
本命盤のﾗｲﾌﾞまで残り一か月、この調子で48まで落とすぞ!!!!
78 ：Nana：2006/02/16(木) 02:07:58 ID:rJ/n7jpSO
168cm正月に53→55に増えたまま戻らない。
ガリガリになりたい。
何かいいサプリor方法ないですか？
ガリガリになりたい。
何かいいサプリor方法ないですか？
漏れが成功したﾀﾞｲｴｯﾄ方法
水を毎日2ﾘｯﾄﾙ飲む
朝は昨晩分を食べて､夜はご飯(炭水化物)抜きでおかずのみ食べる
あとは車通勤を徒歩に変えた
これを約4ヵ月続けてたら10ｷﾛ近く減ったよ
でも今時期的に水2ﾘｯﾄﾙはｷﾂｲかもorz
水を毎日2ﾘｯﾄﾙ飲む
朝は昨晩分を食べて､夜はご飯(炭水化物)抜きでおかずのみ食べる
あとは車通勤を徒歩に変えた
これを約4ヵ月続けてたら10ｷﾛ近く減ったよ
でも今時期的に水2ﾘｯﾄﾙはｷﾂｲかもorz
>77ｻｿ
運動とかもしてる？
運動とかもしてる？
81 ：Nana：2006/02/16(木) 07:01:59 ID:HhYqAh7LO
ブスババアがロリやるなhttp://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=mimilk16
82 ：Nana：2006/02/16(木) 07:21:28 ID:IkcSOhcPO
156/50
見た目痩せてるらしく太ってることに気付かれない…
だから今までバクバク食べてこんなことにorz
このスレ終わるまでに4キロは減らす(｀･ω･´)
見た目痩せてるらしく太ってることに気付かれない…
だから今までバクバク食べてこんなことにorz
このスレ終わるまでに4キロは減らす(｀･ω･´)
昨日兄にケツが垂れてると素で言われたorz
ヒップアップにはｼｮｺが良いんだっけ？
内モモもぶっといから引き締めたい(つД｀;)
ヒップアップにはｼｮｺが良いんだっけ？
内モモもぶっといから引き締めたい(つД｀;)
時代に乗り遅れた漏れが来ましたよ（´・ω・｀）
久しぶりにこのｽﾚ覗いた。
誰か倖田ダイエットを教えてやって下さいorz
久しぶりにこのｽﾚ覗いた。
誰か倖田ダイエットを教えてやって下さいorz
今とあるｻｲﾂで耳より情報ﾊｹｰﾝ!!
生理中の
「炭酸ダイエット」
みんな概知かな。
需要があれば挙手して下さればうぷします。
漏れは今日からﾁｬﾚﾝｼﾞで効果があるかどうかはまだ未確認!!
生理中の
「炭酸ダイエット」
みんな概知かな。
需要があれば挙手して下さればうぷします。
漏れは今日からﾁｬﾚﾝｼﾞで効果があるかどうかはまだ未確認!!
わしも気になるﾉｼ
わしも わしも気になる
ﾅ‥‥(・д・)
皆反応ﾏﾘｶﾞ!!!!
じゃあとりあえずやり方だけ説明。生理中、夜寝る前にコップ一杯弱炭酸水を飲む(人によっては起き抜けにも飲んでいる模様)。これだけらしい。飲みにくい人はﾚﾓﾝ汁入れると若干ﾏｼに。但し!!これする際は生理中以外に炭酸飲むことを控えないといけませんとのこと。
効果は人によるけれど大抵生理終了後、体重の減りが良いらしい。
漏れ今日から生理だからﾛｰｿﾝに炭酸水買いに行く!!
皆反応ﾏﾘｶﾞ!!!!
じゃあとりあえずやり方だけ説明。生理中、夜寝る前にコップ一杯弱炭酸水を飲む(人によっては起き抜けにも飲んでいる模様)。これだけらしい。飲みにくい人はﾚﾓﾝ汁入れると若干ﾏｼに。但し!!これする際は生理中以外に炭酸飲むことを控えないといけませんとのこと。
効果は人によるけれど大抵生理終了後、体重の減りが良いらしい。
漏れ今日から生理だからﾛｰｿﾝに炭酸水買いに行く!!
夕飯に白米を控えると翌日痩せてる。
しかし食べると翌日太ってる。
やはり食べたらダメだな…
orz
てか、夕飯後にビスケットやら煎餅やらチョコを食べるからだって；
《水曜は食べてもいい日》にしたとは言えイカンな。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
148/43から40にするぞー
しかし食べると翌日太ってる。
やはり食べたらダメだな…
orz
てか、夕飯後にビスケットやら煎餅やらチョコを食べるからだって；
《水曜は食べてもいい日》にしたとは言えイカンな。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
148/43から40にするぞー
漏れ10月からロムりながらダイエットしてたんだけど、気持ちを引き締めるために宣言させてください！
現在、160/66
10月は76キロあったんだけど、どうにか頑張って10キロ落とした(`・ω・´)
目指すは本命麺と同じスペック160/45!
ママンが身長同じで41キロという恐ろしい体重の為、常に比べられてきた漏れだけど、やればできるんだって言い聞かせて
毎日ｼｮｺ一時間、腹筋背筋合計75回、その他をやりながらもうすぐダイエット４ヶ月目。
体重が減らないって人をよく見かけるけど、努力は無駄じゃないはず！
漏れも１月から１キロしか減ってないけど、全然体型違うって言われるから体重に左右されないでがんがって！
現在、160/66
10月は76キロあったんだけど、どうにか頑張って10キロ落とした(`・ω・´)
目指すは本命麺と同じスペック160/45!
ママンが身長同じで41キロという恐ろしい体重の為、常に比べられてきた漏れだけど、やればできるんだって言い聞かせて
毎日ｼｮｺ一時間、腹筋背筋合計75回、その他をやりながらもうすぐダイエット４ヶ月目。
体重が減らないって人をよく見かけるけど、努力は無駄じゃないはず！
漏れも１月から１キロしか減ってないけど、全然体型違うって言われるから体重に左右されないでがんがって！
1kgリバウンドだ
O脚矯正やったから膝と膝の間がくっつくようになったんだなーとか思ってたけど
ただ肉がついただけだったとはorz
ジュイの体型目指してガンガル
O脚矯正やったから膝と膝の間がくっつくようになったんだなーとか思ってたけど
ただ肉がついただけだったとはorz
ジュイの体型目指してガンガル
漏れ最近ｼｮｺ始めたけど、いつも三日坊主だから宣言させてください(･ω･)
162/71の恐ろしい体型をどうにかする!
●kg落とすとは言わないけど、このｽﾚが終わっても毎日ずっとｼｮｺを続けてやる。
がんがっていつか標準体重まで落とすのが目標。
出来ることからしっかりやってｽﾚにいる皆で痩せてやる!!
162/71の恐ろしい体型をどうにかする!
●kg落とすとは言わないけど、このｽﾚが終わっても毎日ずっとｼｮｺを続けてやる。
がんがっていつか標準体重まで落とすのが目標。
出来ることからしっかりやってｽﾚにいる皆で痩せてやる!!
漏れも三日坊主だけど、このスレ見てたらやる気が出てきた
今日からショコ始めますた(･∀･)
10分もしないうちに暑くなって、今日は40分で止めた。
なるべく毎日10分程度はショコやっていきたいな(´･ω･`)
今日からショコ始めますた(･∀･)
10分もしないうちに暑くなって、今日は40分で止めた。
なるべく毎日10分程度はショコやっていきたいな(´･ω･`)
>>69 反応ﾏﾘｶﾞ!!
炭水化物ばかりで一日二食だよ。朝は寝てるからいつも食べない。ｼﾞｭｰｽは市販の野○生活です(´・ω・)
炭水化物ばかりで一日二食だよ。朝は寝てるからいつも食べない。ｼﾞｭｰｽは市販の野○生活です(´・ω・)
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ(お菓子食べても良い日)から二日たったけど…お菓子食べるのが止まらない
それで一週間前より1kg増えてた…orz
このｽﾚの皆様はお菓子止めれないときどうしてますか？
それで一週間前より1kg増えてた…orz
このｽﾚの皆様はお菓子止めれないときどうしてますか？
お菓子がやめられんけど無理すると反動が来るのは体験済だから
梅ねり、おしゃぶり昆布ならどっちか一日１袋おｋと自分に許した。
２つとも噛んでるとお腹空かなくなったよ(´∀')
飲み物は硬水にした。
夜は炭水化物、果物(果糖だから)なるべく食べない。
肉は脂身とる。
なるべく野菜を食べた後に水(胃の中で野菜が膨らむ)
ダイエットしだすとどうしても便秘がちになるからイージーファイバーも飲む。
筋トレが続かないから夜中歩いて遠い本屋に行く様にした。
お風呂でキュア読む。
彼氏の身長と体重を思い出す。
４キロ減った(･∀･)
梅ねり、おしゃぶり昆布ならどっちか一日１袋おｋと自分に許した。
２つとも噛んでるとお腹空かなくなったよ(´∀')
飲み物は硬水にした。
夜は炭水化物、果物(果糖だから)なるべく食べない。
肉は脂身とる。
なるべく野菜を食べた後に水(胃の中で野菜が膨らむ)
ダイエットしだすとどうしても便秘がちになるからイージーファイバーも飲む。
筋トレが続かないから夜中歩いて遠い本屋に行く様にした。
お風呂でキュア読む。
彼氏の身長と体重を思い出す。
４キロ減った(･∀･)
>>101ｽﾄﾚｯﾁとかﾖｶﾞはイライラとかストレスがおさまるらしいよ。
あとはお香とかｱﾛﾏｵｲﾙとか。
漏れは無理に我慢するとどか食いしちゃうタイプだから食べ物の質と量を徐々に変えてく。
例えばまずはｱﾝｺとか和菓子系の甘味にして、慣れてきたらﾎｯﾄｺｺｱとかﾐﾙｸ。で、もう大丈夫かなと思ったらお菓子止める。
みたいな感じだ
(´・∀・`)ﾉ
長々とｽﾏｿ
あとはお香とかｱﾛﾏｵｲﾙとか。
漏れは無理に我慢するとどか食いしちゃうタイプだから食べ物の質と量を徐々に変えてく。
例えばまずはｱﾝｺとか和菓子系の甘味にして、慣れてきたらﾎｯﾄｺｺｱとかﾐﾙｸ。で、もう大丈夫かなと思ったらお菓子止める。
みたいな感じだ
(´・∀・`)ﾉ
長々とｽﾏｿ
DHCのﾆｭｰｽﾘﾑを買ったんだけど、飲む時間帯とか特に書いてなかったけど良く効く時間帯とかあるのかな。食後のが良いのだろうか、、
DHCのﾆｭｰｽﾘﾑを買ったんだけど、飲む時間帯とか特に書いてなかったけど良く効く時間帯とかあるのかな。食後のが良いのだろうか、、
整理がきた...orz
昨日より１キロ太って、減り期があるって分かってても欝状態だ…早く終わってくれー(･д･`)
昨日より１キロ太って、減り期があるって分かってても欝状態だ…早く終わってくれー(･д･`)
>>108
漏れ基本的にどちらかと言うと便秘体質だったから、ﾌｫｰｽﾘｰﾝは便秘改善になった。1、2ヶ月続けて様子見ながら合うｻﾌﾟﾘ見つけた方が良いよね。ﾌｫｰｽﾘｰﾝとﾆｭｰｽﾘﾑ以外にもﾀﾞｲｴｻﾌﾟﾘあるし(･∀･)
漏れ基本的にどちらかと言うと便秘体質だったから、ﾌｫｰｽﾘｰﾝは便秘改善になった。1、2ヶ月続けて様子見ながら合うｻﾌﾟﾘ見つけた方が良いよね。ﾌｫｰｽﾘｰﾝとﾆｭｰｽﾘﾑ以外にもﾀﾞｲｴｻﾌﾟﾘあるし(･∀･)
111 ：Nana：2006/02/16(木) 20:54:57 ID:crAfFpFnO
初ｶｷｺな漏れも痩せたい!!
で初めにｼｮｺってなに？
で初めにｼｮｺってなに？
半年ﾛﾑってから出直しておいで
本命盤出演イベントまであと一週間!!
気合い入れるぞー(ﾟдﾟ)！！
家族がハーゲンダッツの新作のチーズケーキ味を
食べてたけど我慢した…orz
チーズケーキ激しく好きなのに…ヒドス。
今日（16日）「っちゅ～ねん」っていうテレビ見たシト居る？
関西地方だけの番組なんだと思うけど…
あんぱんダイエットを9日間、スタッフと司会のお兄さん
がやってて、みんな2キロちょい痩せてた。
あんぱんダイエット…明日からやる！！
>>114
ライブに向けて頑張ってる者同士、
頑張ろー！！痩せてスラッとした腕で
美しく咲こうではないか(･∀･) !
気合い入れるぞー(ﾟдﾟ)！！
家族がハーゲンダッツの新作のチーズケーキ味を
食べてたけど我慢した…orz
チーズケーキ激しく好きなのに…ヒドス。
今日（16日）「っちゅ～ねん」っていうテレビ見たシト居る？
関西地方だけの番組なんだと思うけど…
あんぱんダイエットを9日間、スタッフと司会のお兄さん
がやってて、みんな2キロちょい痩せてた。
あんぱんダイエット…明日からやる！！
>>114
ライブに向けて頑張ってる者同士、
頑張ろー！！痩せてスラッとした腕で
美しく咲こうではないか(･∀･) !
158/49で見た目はそこまで太くないのに、
ウエストが70cmもあるorz
腹痩せには何が効果あるかな(´･ω･)
やっぱり腹筋？
ウエストが70cmもあるorz
腹痩せには何が効果あるかな(´･ω･)
やっぱり腹筋？
>>115
あんぱんダイエット、確かに痩せられるけど確実に弊害あるよ。
某芸人がやった際、同時期にボクシングエクササイズでダイエットした
芸人は胸ピク逞し体型になってたのに明らかに不健康な痩せ方で
あばらが浮いてた。
それでもいいならあんぱんダイエットすりゃいいけどそこに行く位ならいっそ
林まつりがやったダイエットをやれ。
林まつりの行ったダイエット
１．ふえるワカメをボウルに入れたものに各種栄養サプリを投下。
２．それをひたすら食い続ける
結局の所、これと大して変わりゃせん。
あんぱんダイエット、確かに痩せられるけど確実に弊害あるよ。
某芸人がやった際、同時期にボクシングエクササイズでダイエットした
芸人は胸ピク逞し体型になってたのに明らかに不健康な痩せ方で
あばらが浮いてた。
それでもいいならあんぱんダイエットすりゃいいけどそこに行く位ならいっそ
林まつりがやったダイエットをやれ。
林まつりの行ったダイエット
１．ふえるワカメをボウルに入れたものに各種栄養サプリを投下。
２．それをひたすら食い続ける
結局の所、これと大して変わりゃせん。
漏れ腹は59なんだけど二の腕が酷い。
腕以外は満足なのに、腕のせいで着たい服も着れない…
腹は腹筋を寝る前に毎日やったら、漏れは筋肉ついて引き締まるよ。
腕以外は満足なのに、腕のせいで着たい服も着れない…
腹は腹筋を寝る前に毎日やったら、漏れは筋肉ついて引き締まるよ。
ピル飲み始めてから太ったり体重減らなくなった人いる？(´･ω･｀)
今日サプリ処方してもらったときにそんな事言われたorz
確かに減りにくい体質になった気がするが気のせいかな？
今日サプリ処方してもらったときにそんな事言われたorz
確かに減りにくい体質になった気がするが気のせいかな？
今色々調べてみたけど、確かにあんぱんダイエット
かなり覚悟入りそうだし、リバるみたい…
今まで、食事前にキャベツもりもり食べる、豆乳を飲む
豚肉ににがりをかけて食べる、納豆キムチを食べる等
食事法のダイエットにたくさん失敗してきて、
やっと今、『毎日ショコ１時間、間食は13時までに』
って言う方法を続けられているのに
昼あんぱんだけとかにしたらまたストレス溜まりそうだね…(´･ω･｀)
間食しないで夕食も食べ過ぎないでいられるのは、
昼にある程度好きな物食べてるおかげだと思うし、
昼食制限してストレス溜まっていつか過食に切り替わってしまうよりは
自分のペースで今の方法続ける方が良いね。
迷ってたんだ。>>117サソ、アドバイス有り難う!!
今回はやめとくよ(´Д｀)
かなり覚悟入りそうだし、リバるみたい…
今まで、食事前にキャベツもりもり食べる、豆乳を飲む
豚肉ににがりをかけて食べる、納豆キムチを食べる等
食事法のダイエットにたくさん失敗してきて、
やっと今、『毎日ショコ１時間、間食は13時までに』
って言う方法を続けられているのに
昼あんぱんだけとかにしたらまたストレス溜まりそうだね…(´･ω･｀)
間食しないで夕食も食べ過ぎないでいられるのは、
昼にある程度好きな物食べてるおかげだと思うし、
昼食制限してストレス溜まっていつか過食に切り替わってしまうよりは
自分のペースで今の方法続ける方が良いね。
迷ってたんだ。>>117サソ、アドバイス有り難う!!
今回はやめとくよ(´Д｀)
凄く池な人と友達になれた!!
それにあたしなんかと釣り合わないﾚﾍﾞﾙ...こんど会うときまでに頑張って、元の体重以上痩せる!!
ﾘﾊﾞったから(･ω･`;)
それにあたしなんかと釣り合わないﾚﾍﾞﾙ...こんど会うときまでに頑張って、元の体重以上痩せる!!
ﾘﾊﾞったから(･ω･`;)
160/70 今日からダイエットします!!
とりあえず、リバしない程度に頑張る。
脚、細くならないかな？(´・ω・｀)
とりあえず、リバしない程度に頑張る。
脚、細くならないかな？(´・ω・｀)
決心が揺らがないうちに宣言させてください。
今回は本気で痩せたいです。痩せます。
今160/57で、理想は45くらい。
着たい服が着たい。
逆ﾀﾞｲの時に壁になりたくない。
ちゃんと運動して、食事制限、倖田來未ﾀﾞｲｴｯﾄ、で頑張ります!!
お互い頑張りましょう!!!!!
今回は本気で痩せたいです。痩せます。
今160/57で、理想は45くらい。
着たい服が着たい。
逆ﾀﾞｲの時に壁になりたくない。
ちゃんと運動して、食事制限、倖田來未ﾀﾞｲｴｯﾄ、で頑張ります!!
お互い頑張りましょう!!!!!
チョコ食べたい…誰か助けてください…。orzorzorzorzorz
何か良い方法ないのかな…。(；ω；｀)
何か良い方法ないのかな…。(；ω；｀)
ひとかけで満足出来るような美味しい高級チョコを買う
可愛いお皿に一個だけのせる
紅茶を入れてﾏﾀｰﾘした気分でおやつ
ストレス溜めるより、割り切って食べた方がダイエット長続きするよ。
但したくさん食べたら意味が無いから一個だけ。
満足してリラックスしたらｼｮｺ
可愛いお皿に一個だけのせる
紅茶を入れてﾏﾀｰﾘした気分でおやつ
ストレス溜めるより、割り切って食べた方がダイエット長続きするよ。
但したくさん食べたら意味が無いから一個だけ。
満足してリラックスしたらｼｮｺ
1ヶ月半で10kg近く落ちた。
体脂肪は5%減。
が、減るのが早すぎて自分でも怖い。
このままﾀﾞｲｴｯﾄ続けても平気かな？
変な病気だったらどうしよう(つд｀)
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄの為にした事は食生活を自炊に変えた事とﾊﾞｲﾄ始めた事くらいです。
体脂肪は5%減。
が、減るのが早すぎて自分でも怖い。
このままﾀﾞｲｴｯﾄ続けても平気かな？
変な病気だったらどうしよう(つд｀)
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄの為にした事は食生活を自炊に変えた事とﾊﾞｲﾄ始めた事くらいです。
ショコってもショコっても、痩せていくのは上半身ばかり……
下半身がいっこうに絞まらないのですが…
ショコに加えて下半身痩せにいいようなエクササイズもやった方がいいのかな?
体重も、減ったと思ったらすぐ増える…
49キロ台と50キロ台の差ってでかいよな…
下半身がいっこうに絞まらないのですが…
ショコに加えて下半身痩せにいいようなエクササイズもやった方がいいのかな?
体重も、減ったと思ったらすぐ増える…
49キロ台と50キロ台の差ってでかいよな…
>>115
亀ｽﾏｿ。漏れもうすぐで大分興奮してるんだ(･∀･)
咲き系の羅犬じゃないががんがって痩せてやるお!!
早く消えろ、 肉 塊 。
早いﾄｺ風呂に入って、早くｼｮｺらねば…
お互いがんがって痩せようなー!
>>128
落ち期だったとかｼﾞｬﾏｲｶ？
もしそうだったら羨まし杉だが、
心配なら>>129が言ったとおり病院に行くのも一つの手段だとｵﾓ。
何も無いことを祈ってるお。身体に気をつけてがんがれ!
亀ｽﾏｿ。漏れもうすぐで大分興奮してるんだ(･∀･)
咲き系の羅犬じゃないががんがって痩せてやるお!!
早く消えろ、 肉 塊 。
早いﾄｺ風呂に入って、早くｼｮｺらねば…
お互いがんがって痩せようなー!
>>128
落ち期だったとかｼﾞｬﾏｲｶ？
もしそうだったら羨まし杉だが、
心配なら>>129が言ったとおり病院に行くのも一つの手段だとｵﾓ。
何も無いことを祈ってるお。身体に気をつけてがんがれ!
実家からソバを大量に送られてきたから、先週から毎晩おソバを食べている
んだけど、きのう体重はかったら－３ｷﾛ減っていた！
たぶんリバしそうだけど･･･
んだけど、きのう体重はかったら－３ｷﾛ減っていた！
たぶんリバしそうだけど･･･
自分やったことあるわけじゃないんだけどこんなのもあるみたい。
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20060210/index.html
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20060210/index.html
155/56…orz
身長下二桁以下にならない…２キロ増えた。。俺、一日チョコ食ったり昼食い過ぎると１キロとか増えるんだが皆そんなもん？
減らないくせに増えるペースがすげぇんだが。
身長下二桁以下にならない…２キロ増えた。。俺、一日チョコ食ったり昼食い過ぎると１キロとか増えるんだが皆そんなもん？
減らないくせに増えるペースがすげぇんだが。
今夜寒いね(>_<)汗かかないからゆっくり半身浴して汗かこーっと。夕飯も控えめにしたし、次体重計る時には減ってるといいな。
私、１ヶ月の食費は、１万円内でおさめるって決めたら、お菓子とか買わなくなって自然と間食しなくなったし、自炊するようになったから外食減って2キロほど痩せれた。お財布にもメリットあるし、続けれそう。
前にﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、最近、さぼってたけどまたこの間から始めた!!
3日間くらい体重減ってたのに、昨日いきなり増えて、また今日も増えてた…
何でだろう?
減ってた3日間と生活変わらないのに。
3日間くらい体重減ってたのに、昨日いきなり増えて、また今日も増えてた…
何でだろう?
減ってた3日間と生活変わらないのに。
>>128何もしないで一週間ぐらいで10ｷﾛ減ってた漏れは…orz
昨日、0.2キロ減ったと喜んでいたら、
今日は1.0キロ減っていた!!(゜∀゜)うはっっ！
間食を午前に持ってくるだけでこんなに変わるんだな。
数ヶ月ショコってきて、全く効果が出なくて諦めかけていたんだが
また頑張れそうだよ！！
生理前だというのに二日で1.2キロ減！嬉しーヾ(´∀｀)ﾉｼ
>>133サソ
>>115です。一緒に頑張ろー!!
そうか咲き系じゃないのか…や、でも
例え手扇子でもほっそり腕のがイイ!!(･∀･)
直前の詰めだ。必死こいて肉を燃やせ…っ(`・ω・´)g
今日は1.0キロ減っていた!!(゜∀゜)うはっっ！
間食を午前に持ってくるだけでこんなに変わるんだな。
数ヶ月ショコってきて、全く効果が出なくて諦めかけていたんだが
また頑張れそうだよ！！
生理前だというのに二日で1.2キロ減！嬉しーヾ(´∀｀)ﾉｼ
>>133サソ
>>115です。一緒に頑張ろー!!
そうか咲き系じゃないのか…や、でも
例え手扇子でもほっそり腕のがイイ!!(･∀･)
直前の詰めだ。必死こいて肉を燃やせ…っ(`・ω・´)g
半年前までこのスレにお世話になって痩せて卒業したつもりだったんだが、冬中にﾘﾊﾞﾝﾄﾞして舞い戻ってきた。
また宜しくお願いします(´∀｀)
また宜しくお願いします(´∀｀)
147 ：Nana：2006/02/18(土) 06:59:00 ID:FcRcOiIFO
あと2㎏!
ｶﾞﾝｶﾞるぞ～(｀・ω・´*)
ｶﾞﾝｶﾞるぞ～(｀・ω・´*)
友達(♂)が175㎝で54㎏だった…orz
好きな人が160㎝で40㎏だった…orz
163㎝54㎏の漏れって…
がんがってダイエットします！(`｡･д･)g
好きな人が160㎝で40㎏だった…orz
163㎝54㎏の漏れって…
がんがってダイエットします！(`｡･д･)g
最近毎日腹筋をやるようにしてから。お腹周りにポコポコした固いのが
出てきたよ(´・ω・｀) これって筋肉ができてく途中なのかな？
お腹痩せ成功したｼﾄ鍛え方とどのくらいで効果でたか教えてください！
出てきたよ(´・ω・｀) これって筋肉ができてく途中なのかな？
お腹痩せ成功したｼﾄ鍛え方とどのくらいで効果でたか教えてください！
151cmで54㎏な漏れorz
約1ヶ月くらい前からショコやってるけどなかなか効果が出ない。
食生活も変えてみようと思います(´・ω・｀)
ところで、ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？
約1ヶ月くらい前からショコやってるけどなかなか効果が出ない。
食生活も変えてみようと思います(´・ω・｀)
ところで、ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？
漏れも宣言させてください。
長身美女の姉と釣り合うようにｼｮｺをまた始めます(｀･ω･´)
調子に乗っていたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
2月中までに50㌔台に落とすと決意。
只今63㌔…。
長身美女の姉と釣り合うようにｼｮｺをまた始めます(｀･ω･´)
調子に乗っていたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
2月中までに50㌔台に落とすと決意。
只今63㌔…。
整理が終わったらジョギングして一気に落とそうと思うんだが誰かジョギングしている人はいないかね？
ショコやった後に駅まで1時間歩こうと思ったけどショコやったらもう…やる気が出ない…orz
>>156分かった…買う物とかあったけど歩くのやめた。
バスで行くお(｀･ω･´)
バスで行くお(｀･ω･´)
正月で太って171/67だったんだが、2週間前から倖田式ﾀﾞｲｴｯﾄとｼｮｺやってたら65まで回復した!!
昨日からﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでみてるが、3日に1回出れば良い方だったﾝｺ様が毎日出るようになった!
頑張って50kg代になるぞー!!
昨日からﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでみてるが、3日に1回出れば良い方だったﾝｺ様が毎日出るようになった!
頑張って50kg代になるぞー!!
>>154
やっぱり人目につくのは嫌だよな…しかも知り合い…。ジャージだし!!!ふくらはぎに筋肉ついたりしました??
やっぱり人目につくのは嫌だよな…しかも知り合い…。ジャージだし!!!ふくらはぎに筋肉ついたりしました??
ダイエットｾﾗﾋﾟｰって本読んだ事ある人いる？
買おうか迷ってるんだが…(´・ω・｀)
買おうか迷ってるんだが…(´・ω・｀)
161 ：Nana：2006/02/18(土) 19:11:37 ID:s+NIaYGgO
>>154>>159
綺麗になろうと努力してるんだ。
美しいことじゃないか(・∀・)!!
でも出来れば、努力してるとこは
人に見られたくないよね…
自分は、重し着けてｼｮｺってる姿が
必死すぎて親に笑われる…orz
綺麗になろうと努力してるんだ。
美しいことじゃないか(・∀・)!!
でも出来れば、努力してるとこは
人に見られたくないよね…
自分は、重し着けてｼｮｺってる姿が
必死すぎて親に笑われる…orz
162 ：Nana：2006/02/18(土) 19:49:14 ID:mVE+VMilO
170/60('A')
新しく買った靴下履いたら肉はみった…orz
前々から制服ｽｶｰﾄきつかったし…
漏れも今日からﾀﾞｲｴｯﾂ！！！
寒天中心の食生活にするお！
新しく買った靴下履いたら肉はみった…orz
前々から制服ｽｶｰﾄきつかったし…
漏れも今日からﾀﾞｲｴｯﾂ！！！
寒天中心の食生活にするお！
ｼｮｺ( Д )?
どうしても膝の上のおまんじゅうが取れない・・orz
ああ腹へった；しかし今夜はもう喰わんぞ!さっさと寝て明日の朝しっかり食べよう…朝ごはんが今から楽しみすぎる（´・ω・｀）
ｼｮｺ始めて四ヵ月経過したんだけど
最近左足のふくらはぎの膝ちょい下辺りが右側に出てるんだけど。
これって着地の仕方が悪いのかな？右足はこうはなってないんだ…。
こういう人いる(´･ω･｀)？
最近左足のふくらはぎの膝ちょい下辺りが右側に出てるんだけど。
これって着地の仕方が悪いのかな？右足はこうはなってないんだ…。
こういう人いる(´･ω･｀)？
元チアリーダーの下半身マッチョが宣言しますよ。
半年後の誕生日までに40ｷﾛ台になる!!
今155/55なんだ。
効果的な下半身痩せの方法あったら教えて下さい。
DVD見ながらｼｮｺると楽しくてつい２時間とかやってしまうんだけど、
これはやりすぎ？
半年後の誕生日までに40ｷﾛ台になる!!
今155/55なんだ。
効果的な下半身痩せの方法あったら教えて下さい。
DVD見ながらｼｮｺると楽しくてつい２時間とかやってしまうんだけど、
これはやりすぎ？
ﾘﾊﾞったーー…!!
安心して、気抜いてたら簡単に戻るなんて何やってんだorz
もっと気合いを入れなきゃだ!
ﾁｸｼｮｰ、絶対きれいになってやる(｀・ω・´)
安心して、気抜いてたら簡単に戻るなんて何やってんだorz
もっと気合いを入れなきゃだ!
ﾁｸｼｮｰ、絶対きれいになってやる(｀・ω・´)
もれはお腹すいてたら快眠出来ないから腹減ったらなんの躊躇も無く食べる
後で運動頑張れば太らない
後で運動頑張れば太らない
朝もりもり食べて，昼お腹すいてなくて抜いたら
夕方に激しい空腹が襲ってきたので、持ってたパンを4分の1程食べて
普通に夕食を食べたらちょっと体重増えてたorz
午前や正午に中途半端に抜いたりするより、
昼はもりもり好きな物食べて、夜控える方が良いよね…？
三食はどの割合で食べるのが一番良いんだろ…
「胃を18時間休めるために朝ご飯は抜いた方がイイ」とか、
「朝はどんだけ食べても太らない」とか
「朝でカロリーを摂取し過ぎているケースが多いので控えろ」とか、
「朝ヨーグルトを食べ続けてたら痩せたー」とか
「昼を置き換えたら痩せたー」とか、
矛盾している点もいろいろあるし、どれが一番良いかわからない…
実体験含めて、この食べ方が一番良い！って言えるシト居る？
やっと、過食気味だったのをコントロール出来るようになってきたのに
何食べていいのか、どういう割合の食事量をとれば良いのか
わからない漏れが居る…(´･ω･｀)
夕食控えた方が良いのは確実だよね？
夕方に激しい空腹が襲ってきたので、持ってたパンを4分の1程食べて
普通に夕食を食べたらちょっと体重増えてたorz
午前や正午に中途半端に抜いたりするより、
昼はもりもり好きな物食べて、夜控える方が良いよね…？
三食はどの割合で食べるのが一番良いんだろ…
「胃を18時間休めるために朝ご飯は抜いた方がイイ」とか、
「朝はどんだけ食べても太らない」とか
「朝でカロリーを摂取し過ぎているケースが多いので控えろ」とか、
「朝ヨーグルトを食べ続けてたら痩せたー」とか
「昼を置き換えたら痩せたー」とか、
矛盾している点もいろいろあるし、どれが一番良いかわからない…
実体験含めて、この食べ方が一番良い！って言えるシト居る？
やっと、過食気味だったのをコントロール出来るようになってきたのに
何食べていいのか、どういう割合の食事量をとれば良いのか
わからない漏れが居る…(´･ω･｀)
夕食控えた方が良いのは確実だよね？
ケーキとか食べたかったら朝に食べた方がいいよね。
外出だろうけど、同じカロリー摂るなら何回にも分けて、
時間をかけて食べた方がいいみたい。
何よりも代謝が大事だと思う。
代謝が悪かったら運動しても意味ないしね。
外出だろうけど、同じカロリー摂るなら何回にも分けて、
時間をかけて食べた方がいいみたい。
何よりも代謝が大事だと思う。
代謝が悪かったら運動しても意味ないしね。
この時間は誰もいないか…
生理始まってショコと筋トレサボってたんだが
昨日からショコ再開したら
体脂肪率20切った━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━！！
やっと効果が現れてきたか…とニヤニヤしつつ明日からまたがんがろ
頑張った結果が出て嬉しくてやる気うｐした！
素敵コスになるぞ(｀･ω･´)
生理始まってショコと筋トレサボってたんだが
昨日からショコ再開したら
体脂肪率20切った━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━！！
やっと効果が現れてきたか…とニヤニヤしつつ明日からまたがんがろ
頑張った結果が出て嬉しくてやる気うｐした！
素敵コスになるぞ(｀･ω･´)
最近帰宅が遅くなって晩御飯も遅くなった
今日Gパン二着きつかった…orz
履いて脱いでを繰り返し結局スカートにスパッツ合わせ。。
リバりました。今から検定受けるのにショック(´・ω・｀)きれいになるために我慢だ!
今日Gパン二着きつかった…orz
履いて脱いでを繰り返し結局スカートにスパッツ合わせ。。
リバりました。今から検定受けるのにショック(´・ω・｀)きれいになるために我慢だ!
181 ：Nana：2006/02/19(日) 09:41:34 ID:nv95o5WIO
お腹いっぱいの状態で寝ると、次の朝の食べる量がはんぱない…
だから空腹とまでわいかないが程々で寝るといい
だから空腹とまでわいかないが程々で寝るといい
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから毎朝スイスロール半分とかホールのケーキ半分とか食うようにになった！でも全然太らない。普通の人から見りゃ胃薬なみの話しらしいが…；食欲ってすごい。ちなみに夜は豆腐とかサラダのみっ。
漏れも宣言させて下さい
154/50をまずは―５キロ!!
ｼｮｺ?よく分からないけど調べてやってみる(`・ω・´)
つーか友達が175/42とかありえない。
隣にいたら漏れチビデブなんだ…orz
154/50をまずは―５キロ!!
ｼｮｺ?よく分からないけど調べてやってみる(`・ω・´)
つーか友達が175/42とかありえない。
隣にいたら漏れチビデブなんだ…orz
185 ：Nana：2006/02/19(日) 11:27:25 ID:6hXYFrSBO
あの、ｼｮｺってなんでしょう…
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄしたいんだが、なにをやってもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだorz
いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽないかい(´・ω・)？
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄしたいんだが、なにをやってもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだorz
いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽないかい(´・ω・)？
昇降の略じゃないかな？
漏れは倖田ダイエットやってから生活変わった。
ホント今まで無駄なもん無意味に食べてたんだってわかったorz
漏れは倖田ダイエットやってから生活変わった。
ホント今まで無駄なもん無意味に食べてたんだってわかったorz
生理終了後2週間が痩せ時だけど、
終了後ってのは、経血が出なくなってからの2週間？
それとも経血が出なくなってもきちんと1週間は生理期間中とした方がいいのかな？
漏れは4日目ぐらいから経血が出ないんだが、もう運動再開しても効果出るかな？
生々しい表現なうえ長文ｽﾏｿ
終了後ってのは、経血が出なくなってからの2週間？
それとも経血が出なくなってもきちんと1週間は生理期間中とした方がいいのかな？
漏れは4日目ぐらいから経血が出ないんだが、もう運動再開しても効果出るかな？
生々しい表現なうえ長文ｽﾏｿ
185です。
ﾚｽ下さった方ありがとうございます。162cm/60kgのデブな漏れは、四月までに-5kgを目標にがんばります(｀・ω・´)
ﾚｽ下さった方ありがとうございます。162cm/60kgのデブな漏れは、四月までに-5kgを目標にがんばります(｀・ω・´)
漏れ昨日温泉に行ってきたのだが1時間入っただけで2ｷﾛ減った。
ﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱにも乗っていたけど。
体のむくみが減ったほうが痩せやすいからﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱはｲｲ。
やった後体軽いしな。
ﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱにも乗っていたけど。
体のむくみが減ったほうが痩せやすいからﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱはｲｲ。
やった後体軽いしな。
半身浴ってどうやるんですか？
部活引退してから156/45から50に増えた。
今日から野球部の弟に付き添ってランニング始める（｀・ω・´）
今日から野球部の弟に付き添ってランニング始める（｀・ω・´）
いきなりスマソ
だらだらな漏れに宣言させてくれ！！
次の腹出てるコスする為に本気でスリマーになるぞっ！！！！
見苦しいコスにならない為に！！
とりあえず整理終わったから今日からショコ一時間やる
半身浴ってやっぱり連続一時間とか入ったほうがいいのかな？
漏れ30分入浴⇒体とか洗う⇒30分入浴。ってかんじなんだけど…
だらだらな漏れに宣言させてくれ！！
次の腹出てるコスする為に本気でスリマーになるぞっ！！！！
見苦しいコスにならない為に！！
とりあえず整理終わったから今日からショコ一時間やる
半身浴ってやっぱり連続一時間とか入ったほうがいいのかな？
漏れ30分入浴⇒体とか洗う⇒30分入浴。ってかんじなんだけど…
調べもしないで聞いてる人はダイエットなんて出来ないよ。
>>172
漏れチャリ通学で片道４０分の坂道だから足筋肉質なんだけど、それに脂肪ついてエライ事に…。
今やっと結構落ちたんだけど、ひざ下のぽっこり出るのは…
筋肉の中に余分な脂肪が入ってるらしいよ。
だから変にふくらむんだって。
漏れそれ聞いてから下から上に絞るようなマッサージと、両手でパンこねるみたいなマッサージしてる。
ちょっと落ちてきたトコ…！！
やっぱり着地とか足あげるのがちょっと違うのかもしれないね…。(・ω・｀)
漏れチャリ通学で片道４０分の坂道だから足筋肉質なんだけど、それに脂肪ついてエライ事に…。
今やっと結構落ちたんだけど、ひざ下のぽっこり出るのは…
筋肉の中に余分な脂肪が入ってるらしいよ。
だから変にふくらむんだって。
漏れそれ聞いてから下から上に絞るようなマッサージと、両手でパンこねるみたいなマッサージしてる。
ちょっと落ちてきたトコ…！！
やっぱり着地とか足あげるのがちょっと違うのかもしれないね…。(・ω・｀)
今日彼氏のウエスト計ったら自分と一緒だったorz
落ち込んでる暇があったら運動しようと思った(´･ω･｀)
スリムになって見返してやる！
落ち込んでる暇があったら運動しようと思った(´･ω･｀)
スリムになって見返してやる！
今夜の半身浴終了（´∀｀）周りの皆からﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ言われて鬱だ；漏れだって頑張ってるんだぞ；；ｽﾄｲｯｸになるのはｽﾄﾚｽ溜まるし余計太るから長期戦でがんがる!!
明日から毎朝味噌汁飲むお(｀･ω･´)
半身浴してる人にオススメ。
「生姜紅茶（ショウガコウチャ）」飲みながら
浸かってると半端なく汗出るよ！
作り方は至って普通で、
生姜をちょっと摩り下ろして紅茶に入れるだけ。
生姜の量は、飲むときにちょっと生姜の味がするくらい。
漏れ的オススメでした。
お味噌汁毎日飲んでるからこれからも続けるぞ！
「生姜紅茶（ショウガコウチャ）」飲みながら
浸かってると半端なく汗出るよ！
作り方は至って普通で、
生姜をちょっと摩り下ろして紅茶に入れるだけ。
生姜の量は、飲むときにちょっと生姜の味がするくらい。
漏れ的オススメでした。
お味噌汁毎日飲んでるからこれからも続けるぞ！
ﾃｽﾄ勉強してたらあるある見るの忘れた…orz
誰か内容教えてくださ…(;ω;`)
誰か内容教えてくださ…(;ω;`)
>>201毎朝味噌汁飲み続けると8日で2㌔痩せる。
今日は踏み台25分で限界がきた……
うぬう、明日は2セットやるぞ!
うぬう、明日は2セットやるぞ!
201です(･∀･)
皆様情報ﾏﾘｶﾞです(づд｀ﾟ)
漏れ毎朝味噌汁出るんだがあんまり飲んでなかったからこれから飲むようにする(｀･ω･´)
皆様情報ﾏﾘｶﾞです(づд｀ﾟ)
漏れ毎朝味噌汁出るんだがあんまり飲んでなかったからこれから飲むようにする(｀･ω･´)
今ケダモノの様な食欲と闘ってる…
負ける前に寝よう…
負ける前に寝よう…
>>207がんがって一緒に耐えよう!（・ω・´）漏れもお腹空いたのごまかす為にさっさと寝る作戦決行したが全然眠くならない…
3日間体調崩して水しか取ってないのに、１kgも減ってない(´･ω･`）
早く治そう・・・。
早く治そう・・・。
みんな、焦って痩せなくても年取ったら自然と痩せるから大丈夫だよ。高校の時は160の53とかだったけど22歳になった今は45キロだよ。自然と物食べれなくなるし好みも変わるものだよ。
211>>
まりがっ！
挫折なんかしないぞ(｀・ω・´)９
最近体を動かす事が楽しくなってきた
後は食欲に勝たなければ……
まりがっ！
挫折なんかしないぞ(｀・ω・´)９
最近体を動かす事が楽しくなってきた
後は食欲に勝たなければ……
朝ご飯を沢山食べても全然腹が膨れないorz
バナナ＋グレープフルーツ半分＋ご飯三膳＋トースト一枚でやっと少しだけ腹が膨れる程度とか、自分大丈夫なのだろうか。
バナナ＋グレープフルーツ半分＋ご飯三膳＋トースト一枚でやっと少しだけ腹が膨れる程度とか、自分大丈夫なのだろうか。
朝味噌汁飲んだ！
ワカメと豆腐入れる予定だったのに豆腐がなかったから豆乳入れちゃった…
マイルドになってかなり美味しいけど効果半減しちゃわないか心配(´･ω･`)
しかし、味が濃かったのかお茶が止まらない。お腹いっぱいにはなったけど…orz
ワカメと豆腐入れる予定だったのに豆腐がなかったから豆乳入れちゃった…
マイルドになってかなり美味しいけど効果半減しちゃわないか心配(´･ω･`)
しかし、味が濃かったのかお茶が止まらない。お腹いっぱいにはなったけど…orz
>215
アドバイス有難うございます(つд｀)
友達にも｢それヤバイよ｣とすごく言われるから、なんとかしたくって。
朝食時には水分全然取ってなかったので、きちんと水分摂取するようにします。
アドバイス有難うございます(つд｀)
友達にも｢それヤバイよ｣とすごく言われるから、なんとかしたくって。
朝食時には水分全然取ってなかったので、きちんと水分摂取するようにします。
好きな人ができた。痩せてｷﾚｲになってｱﾀｯｸするぞ!!
私も朝だけ大食い。一般人の1日分くらい食ってる気がする…orz
私も朝だけ大食い。一般人の1日分くらい食ってる気がする…orz
>>216>>217
朝だからちょっとは多めに食べてもいいかもしれないけど、
でもやっぱり水分しっかりとることと、
一口３０回とか時間をかけてよく噛むようにすれば、量は減らせると思う。
実際自分もそうだったし。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
朝だからちょっとは多めに食べてもいいかもしれないけど、
でもやっぱり水分しっかりとることと、
一口３０回とか時間をかけてよく噛むようにすれば、量は減らせると思う。
実際自分もそうだったし。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
顔ヤセする体操とかないかな
鏡見ながら「あいうえお」っていう口の体操とかしたりしてるんだけど…
顔ﾎﾟﾁｬでｺﾞｽはいかんよな…
親にご飯作ってもらってるから食事制限とかなかなかしずらいんだ
鏡見ながら「あいうえお」っていう口の体操とかしたりしてるんだけど…
顔ﾎﾟﾁｬでｺﾞｽはいかんよな…
親にご飯作ってもらってるから食事制限とかなかなかしずらいんだ
>>219
口を思いっきり縦に動かすように
「お、う」って動かしてみると口の両脇の肉がすっきりするよ！
あと見られると気持ち悪いけど、「お」の口で、舌を出し入れすると、顔の筋肉が使われるからいいと思う！！
携帯から読みずらかったらｽﾏｿ
口を思いっきり縦に動かすように
「お、う」って動かしてみると口の両脇の肉がすっきりするよ！
あと見られると気持ち悪いけど、「お」の口で、舌を出し入れすると、顔の筋肉が使われるからいいと思う！！
携帯から読みずらかったらｽﾏｿ
>>217
漏れも好きなｼﾄができたから頑張ってるよ。
もちろん色んな服とかも着たいけどｗ
好きなｼﾄは痩せてる人が好きとかそんな訳じゃないけど、
目標まで痩せれたら告白できそうな気がする！(多分‥)
ある意味、度胸試し。
こんなに頑張れるぐらい好きなんだなって思うよ(´･ω･`)
お互い頑張ろう！
ちなみに今は165㎝／56.5㎏
漏れも好きなｼﾄができたから頑張ってるよ。
もちろん色んな服とかも着たいけどｗ
好きなｼﾄは痩せてる人が好きとかそんな訳じゃないけど、
目標まで痩せれたら告白できそうな気がする！(多分‥)
ある意味、度胸試し。
こんなに頑張れるぐらい好きなんだなって思うよ(´･ω･`)
お互い頑張ろう！
ちなみに今は165㎝／56.5㎏
>>217です
>>218
ありがとう!
挫折しそうになったらおまいさんの最後の一言思い出すよｗ
>>221
私も痩せて自分に自信つけたい。
恋してるとダイエットへの意欲が全然違う!
お互いスリム&両想いを目指してがんばろう!
倖田ダイエットの皆様18時ですよｗ
>>218
ありがとう!
挫折しそうになったらおまいさんの最後の一言思い出すよｗ
>>221
私も痩せて自分に自信つけたい。
恋してるとダイエットへの意欲が全然違う!
お互いスリム&両想いを目指してがんばろう!
倖田ダイエットの皆様18時ですよｗ
たった今食い納め終了
今日からｼｮｺ30分がんがって明日から食事制限もするお
何が何でも40にはなってやる!!!!!
と151/53の漏れが決意｡
今日からｼｮｺ30分がんがって明日から食事制限もするお
何が何でも40にはなってやる!!!!!
と151/53の漏れが決意｡
40kg代になりたいorz
現在54.8kgだ…ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
現在54.8kgだ…ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
漏れも40㌔代に成り上がりたい…
今160/53orz
今ビール酵母試してるんだけど、効果あったら報告する(´ω｀)ﾉシ
今160/53orz
今ビール酵母試してるんだけど、効果あったら報告する(´ω｀)ﾉシ
ビール酵母ってまさかあのゲロの匂いするやつ！？
おぉ！漏れは161.7cm54.8kgだからちょっと近い体型かな(ﾟ∀ﾟ)
漏れは寒天と、最近ゲルマニウム温浴通い始めた
漏れは寒天と、最近ゲルマニウム温浴通い始めた
227>>
ちょい臭いorz
でも漏れが使ってるヤツ粉末だから意外とイケる(´∀｀)
228>>
同じ位だね！
なんか嬉しいよ(*^ω^*)
一週間前から食べた物とそのカロリー、運動した量とかをノートに書くようにしたら結構食生活改善してきたからおすすめ★
ちょい臭いorz
でも漏れが使ってるヤツ粉末だから意外とイケる(´∀｀)
228>>
同じ位だね！
なんか嬉しいよ(*^ω^*)
一週間前から食べた物とそのカロリー、運動した量とかをノートに書くようにしたら結構食生活改善してきたからおすすめ★
漏れ160/55キロで体重はどう見てもデブなんだけど
結構筋肉質で胸もあるからあんまり太って見えないんだよね…
その所為でダイエットしようとしても周囲から止められるし
ぽちゃ好きの彼氏はもっと太れ！とか云ってケーキバイキングとか連れて行かれるorz
こんなんじゃ駄目だ！とここ見てて思った(｀・ω・´)
4月までに40キロ代になってやる…！
結構筋肉質で胸もあるからあんまり太って見えないんだよね…
その所為でダイエットしようとしても周囲から止められるし
ぽちゃ好きの彼氏はもっと太れ！とか云ってケーキバイキングとか連れて行かれるorz
こんなんじゃ駄目だ！とここ見てて思った(｀・ω・´)
4月までに40キロ代になってやる…！
そんなに食ってもいないのに1日で2㌔増えてる…orz
>>231
水分じゃない？
水分じゃない？
家の体重計がなんとなく信用できないからデジタルに変えたい‥
やっぱデジタルの方が確実だよね？
やっぱデジタルの方が確実だよね？
235 ：Nana：2006/02/21(火) 01:39:57 ID:XpJyqQYGO
細身好きな彼氏のために痩せたい。
元ｶﾉがｳﾏﾛ可愛いくて細身な子だったから漏れﾌﾟﾚｯｼｬｰだよorz
今生理だから行けないけど最近岩盤浴にいきはじめた(・∀・)
ｲﾊﾟｰｲ汗かくしお肌にもいいからｵｽｽﾒ!!
元ｶﾉがｳﾏﾛ可愛いくて細身な子だったから漏れﾌﾟﾚｯｼｬｰだよorz
今生理だから行けないけど最近岩盤浴にいきはじめた(・∀・)
ｲﾊﾟｰｲ汗かくしお肌にもいいからｵｽｽﾒ!!
漏れﾃｽﾄ期間中で今勉強してるんだけど小腹が空いてきた…
ﾎｯﾄﾐﾙｸ飲んでも良いかな？集中力がきれきた…orz
これって自分に甘いかな？(´・ω・｀)
ﾎｯﾄﾐﾙｸ飲んでも良いかな？集中力がきれきた…orz
これって自分に甘いかな？(´・ω・｀)
此処見てがむばってダイエットし始めたら 162cm/49kg から 162cm/45kg になったお!!
きっと皆の努力は報われるから、無理せず自分のペースでがむばれ!
あ 味噌汁がいいってテレビでやってたね
ｶﾞｲｼｭﾂかしら??
ｽﾄﾚｽを溜めないことも大切かも
きっと皆の努力は報われるから、無理せず自分のペースでがむばれ!
あ 味噌汁がいいってテレビでやってたね
ｶﾞｲｼｭﾂかしら??
ｽﾄﾚｽを溜めないことも大切かも
238 ：Nana：2006/02/21(火) 01:45:11 ID:0wXCT8ntO
痩せたいなら食うな
238ｻｿ
そうですね
このまま寝る事にします。
ﾏﾘｶﾞ!!ｼ
そうですね
このまま寝る事にします。
ﾏﾘｶﾞ!!ｼ
>216
ご飯と水分一緒に飲むと逆に太るよ
ご飯食べる前に水を一気飲みしたら?
漏れは青汁を一気飲みしてるw
まだ69kgから158/65までし減ってないけど頑張る…orz
ご飯と水分一緒に飲むと逆に太るよ
ご飯食べる前に水を一気飲みしたら?
漏れは青汁を一気飲みしてるw
まだ69kgから158/65までし減ってないけど頑張る…orz
>>236
亀でもう見てないだろうけど…
漏れもﾃｽﾄ期間で、夜は生姜紅茶飲んでるお。
体暖まるから寒さに震えることもないし…
漏れが北国だからなんだろうけどorz
因みに、暗記教科はｼｮｺしながら教科書読んでる。
早く痩せたいお…(・ω・`)
勉強もﾀﾞｲｴｯﾄも共にがんがろーよ!!
亀でもう見てないだろうけど…
漏れもﾃｽﾄ期間で、夜は生姜紅茶飲んでるお。
体暖まるから寒さに震えることもないし…
漏れが北国だからなんだろうけどorz
因みに、暗記教科はｼｮｺしながら教科書読んでる。
早く痩せたいお…(・ω・`)
勉強もﾀﾞｲｴｯﾄも共にがんがろーよ!!
>>213
メニューに味噌汁追加してﾄｰｽﾄ半分にするといいかも。
ご飯食べる前に味噌汁全部食べると満腹感も得られる。
ちなみに食中に水分は必ず沢山取るべき。
食べた物が消化されにくい上に、食道や胃が荒れて消化器系のがんになり易くなります。
代謝上げる運動してれば浮腫んだりしないから太りはしないそうだ。
ちなみに毎日半身浴すると浮腫みが取れるのでｵｽｽﾒ。
と、ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝのﾏﾏｿが言ってます。
メニューに味噌汁追加してﾄｰｽﾄ半分にするといいかも。
ご飯食べる前に味噌汁全部食べると満腹感も得られる。
ちなみに食中に水分は必ず沢山取るべき。
食べた物が消化されにくい上に、食道や胃が荒れて消化器系のがんになり易くなります。
代謝上げる運動してれば浮腫んだりしないから太りはしないそうだ。
ちなみに毎日半身浴すると浮腫みが取れるのでｵｽｽﾒ。
と、ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝのﾏﾏｿが言ってます。
日頃タバコ吸ってて そんでショコやってんだけど、影響あったりとかすんのかな？タバコ吸ってたらショコじゃ痩せにくいとか…
味噌汁ﾀﾞｲｴｯﾄをやる方、
朝は赤味噌･夜は白味噌がいいみたい。
白味噌の味噌汁は満腹感を催すので夜にもっていったらいいと。
赤味噌は忘れた…すまそ(´･ω･`)
朝は赤味噌･夜は白味噌がいいみたい。
白味噌の味噌汁は満腹感を催すので夜にもっていったらいいと。
赤味噌は忘れた…すまそ(´･ω･`)
頑張って56→48まで落としたんだけど，
最近油断してだらだら間食してたら２日で50になっちゃったorz
こんなにすぐに戻っちゃうなんて思ってなかったからびっくりだ(´・ω・｀)
今日からまたここの住人になります。
最近油断してだらだら間食してたら２日で50になっちゃったorz
こんなにすぐに戻っちゃうなんて思ってなかったからびっくりだ(´・ω・｀)
今日からまたここの住人になります。
ァァアアァアゥアー‥‥カブの漬物なら大丈夫かなぁ、なんて思って食うちまった。助けてﾌﾟｰｱｰﾙ茶!!そしてｼｮｺる!!馬鹿!!漏れ!!
こしあん好きは粒あんで我慢しよう。ｶﾛﾘｰ、糖分とってしまうならせめて食物繊維も一緒に。
こしあん好きは粒あんで我慢しよう。ｶﾛﾘｰ、糖分とってしまうならせめて食物繊維も一緒に。
食事制限は早く痩せれるけど、このまま続けたらリバ確実orz
やっぱ食事は普通に摂りながらダイエットしないと意味ない‥(´･ω･`)
短期間で痩せたから、リバが怖くて未だにまともに物食えないorz
やっぱ食事は普通に摂りながらダイエットしないと意味ない‥(´･ω･`)
短期間で痩せたから、リバが怖くて未だにまともに物食えないorz
漏れいつも昼起きなんだけど、昼ごはんメインのもの食べる前に、バナナに黄粉まぶして食べるとうんちモリモリ出るよ!
寝起きにスッキリ出て、バナナ食べて数時間後またスッキリ!
調子いい時は夕飯後にも出よる!
お試しあれ
寝起きにスッキリ出て、バナナ食べて数時間後またスッキリ!
調子いい時は夕飯後にも出よる!
お試しあれ
ヤセ10っていう番組が関西テレビでやってたんだけど
キムチダイエットって既出だっけ？
キムチダイエットって既出だっけ？
既出かは分からんが‥‥漏れも見た!!パピー痩せすぎだろ!!裏山‥‥
あと２週間ちょっとで元彼と顔合わせる漏れ…
去年一方的にフラれたｼｮｯｸで続けてたｼｮｺや食事制限やらなくなって3ｷﾛ太ったんだorz
ヨリ戻す気はないけど「別れて勿体なかった」と思わせられる様に、せめて当時の体重へ戻す！
短期間だけどがんがるよ！
去年一方的にフラれたｼｮｯｸで続けてたｼｮｺや食事制限やらなくなって3ｷﾛ太ったんだorz
ヨリ戻す気はないけど「別れて勿体なかった」と思わせられる様に、せめて当時の体重へ戻す！
短期間だけどがんがるよ！
体重計ぶっ壊れたorz
160/55（推定）
気付いたら51→54になってたorz
次のﾗｲﾌﾞまで1ヵ月あるから地道にﾀﾞｲｴｯﾄする(｀･ω･´)
で質問なんだが、色々事情があって帰宅するのが毎日10時以降なんだ。
昼間お弁当半分食べてこの時間に残りを食べてまた帰宅したら軽く用意してあるご飯食べてってやってるんだが一日4食はやばいよね？
夕飯ﾏﾏﾝが用意してくれてるから食べないわけにもいかないし何か食べないと腹が10時まで保たないorz
やっぱり昼飯と夕飯の間を無くすしかないよね(´･ω･｀)
160/55（推定）
気付いたら51→54になってたorz
次のﾗｲﾌﾞまで1ヵ月あるから地道にﾀﾞｲｴｯﾄする(｀･ω･´)
で質問なんだが、色々事情があって帰宅するのが毎日10時以降なんだ。
昼間お弁当半分食べてこの時間に残りを食べてまた帰宅したら軽く用意してあるご飯食べてってやってるんだが一日4食はやばいよね？
夕飯ﾏﾏﾝが用意してくれてるから食べないわけにもいかないし何か食べないと腹が10時まで保たないorz
やっぱり昼飯と夕飯の間を無くすしかないよね(´･ω･｀)
同じ量を食べるなら小分けにするのは良かったと思うよー
一日で四食分でなくて、一日の三食分を四回に分けてるなら大丈夫じゃない？
一日で四食分でなくて、一日の三食分を四回に分けてるなら大丈夫じゃない？
キムチを食べて痩せるの??やり方教えて下さい。
>>253漏れも４食って感じ。内容気にしてたら痩せれないこともないよ。地道にだけど。
漏れの場合6、7時に寒天と納豆を食べて茶をのむ。それで10時までやり過ごし、晩飯は勿論①食べ過ぎには気を付けながら②炭水化物を控えながら、普通にとる。これﾌﾟﾗｽに腹筋等軽い運動で５ｷﾛ落とせた。丸っきりやめてﾘﾊﾞったけど。
長々とｽﾏｿ。
とりあえずｶﾞﾝｶﾞﾚ。
漏れの場合6、7時に寒天と納豆を食べて茶をのむ。それで10時までやり過ごし、晩飯は勿論①食べ過ぎには気を付けながら②炭水化物を控えながら、普通にとる。これﾌﾟﾗｽに腹筋等軽い運動で５ｷﾛ落とせた。丸っきりやめてﾘﾊﾞったけど。
長々とｽﾏｿ。
とりあえずｶﾞﾝｶﾞﾚ。
叶姉妹は1日に5食なんだって。3食分を分けてるらしい。
そんで、肌のうるおいやら体調を保つために、肉・魚・野菜は絶対毎日欠かさず食べるって。
少量を何度も食べるのは胃も大きくならなさそうだし、昼食を分けているだけなら大丈夫だよきっと。
そんで、肌のうるおいやら体調を保つために、肉・魚・野菜は絶対毎日欠かさず食べるって。
少量を何度も食べるのは胃も大きくならなさそうだし、昼食を分けているだけなら大丈夫だよきっと。
ご飯の時一番最初に味噌汁飲んだらもう腹ｲﾊﾟｰｲになるお
生理が来ると食欲がとまらない…orz
今日初めてﾎｯﾄﾖｶﾞに行ってみました(･ω･)
脂肪燃焼､肩凝り冷え症解消､ﾘﾗｯｸｽ効果あって､体も締まるみたい…
半端ない汗の量かくから､気分的にも痩せられそうな気がしてきて気持ち良かった!
結果発表ではなくて申し訳無いけど､通って結果発表できるよう本当に頑張ろう。
ﾎｯﾄﾖｶﾞ興味沸いたら調べてみてみると良い!
脂肪燃焼､肩凝り冷え症解消､ﾘﾗｯｸｽ効果あって､体も締まるみたい…
半端ない汗の量かくから､気分的にも痩せられそうな気がしてきて気持ち良かった!
結果発表ではなくて申し訳無いけど､通って結果発表できるよう本当に頑張ろう。
ﾎｯﾄﾖｶﾞ興味沸いたら調べてみてみると良い!
漏れ160／65なんだけど全然痩せない。できるかぎりのことはしてるんだけどだめだ。どうしたら痩せるのかな？
>>255
テレビでやってたやつうろ覚えだけど書くね。
■朝
キムチサンド（6枚切りの食パン使ってた
■昼
キムチ（100gだったとｵﾓ）とおにぎり1個
■夜
キムチ雑炊
作り方
①昆布でだしをとる
②鶏ガラスープの素を入れる
③ご飯70gを入れる
④キムチ100gを入れる
⑤シイタケ・ネギを入れ5分間煮込む
こんな感じだった。
これ続けて5日で大体みんな2～3キロくらい減ってた。
8キロ減って人もいたけどさすがにあれは例外かと。
若干曖昧な部分があるので見た人補足おねがいします(;つД｀)
テレビでやってたやつうろ覚えだけど書くね。
■朝
キムチサンド（6枚切りの食パン使ってた
■昼
キムチ（100gだったとｵﾓ）とおにぎり1個
■夜
キムチ雑炊
作り方
①昆布でだしをとる
②鶏ガラスープの素を入れる
③ご飯70gを入れる
④キムチ100gを入れる
⑤シイタケ・ネギを入れ5分間煮込む
こんな感じだった。
これ続けて5日で大体みんな2～3キロくらい減ってた。
8キロ減って人もいたけどさすがにあれは例外かと。
若干曖昧な部分があるので見た人補足おねがいします(;つД｀)
>>261
今どういうﾀﾞｲｴｯﾄしてるの?
今どういうﾀﾞｲｴｯﾄしてるの?
>>253です。
>>254,>>256,>>257ｻｿまりが！
大丈夫そうでよかった。
とりあえず帰ってきてからの夕飯は食べ過ぎないように考えて食べることにします。
早速生姜紅茶試してみたら結構ハマりそうだたw
紅茶好きな漏れにはピッタリかもしれない(･∀･)
とりあえず続けてる腹筋と生姜紅茶達で踏張ってみる！
>>254,>>256,>>257ｻｿまりが！
大丈夫そうでよかった。
とりあえず帰ってきてからの夕飯は食べ過ぎないように考えて食べることにします。
早速生姜紅茶試してみたら結構ハマりそうだたw
紅茶好きな漏れにはピッタリかもしれない(･∀･)
とりあえず続けてる腹筋と生姜紅茶達で踏張ってみる！
小腹すいたら牛乳のんでるんだけど太るのかな？？
今日からみそ汁ダイエット始めました。
メカブ買いに行ったら売り切れだったんだけど、
納豆ぶち込んでも同じ効果得られるかな？
それとは別のネバネバ？やっぱ海藻じゃないとダメかな(´･ω･｀)
>>265
ホットミルクがお腹いっぱいになるって聞いたことある(･∀･)
メカブ買いに行ったら売り切れだったんだけど、
納豆ぶち込んでも同じ効果得られるかな？
それとは別のネバネバ？やっぱ海藻じゃないとダメかな(´･ω･｀)
>>265
ホットミルクがお腹いっぱいになるって聞いたことある(･∀･)
>>262
ありがとう。ｷﾑﾁすごいな!
ありがとう。ｷﾑﾁすごいな!
味噌汁ダイエットって具は何でも良いの？
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間、今朝体重計ったら-1㎏だた；漏れ的には2㎏位減っててほしかったが；
漏れ今23歳なんだけど、年とればとるほど痩せにくくなるって聞くけどﾏﾁﾞかな?
漏れ今23歳なんだけど、年とればとるほど痩せにくくなるって聞くけどﾏﾁﾞかな?
いつも『肥えたなーｗｗ』と言ってくる男友達が痩せたら可愛くなりそうと言ってくれた‥‥お世辞でも嬉しい。漏れマジでがんばるよ!!
今までﾛﾑってたけど今日からちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄしよう(;´･ω･)
162/58のﾃﾞﾌﾞだから50にはなりたいけどとりあえずは55目指す(･ω･´)
162/58のﾃﾞﾌﾞだから50にはなりたいけどとりあえずは55目指す(･ω･´)
>>270
本当なんｼﾞｬﾏｲｶ？年とると基礎代謝量が減って、運動してもｴﾈﾙｷﾞｰを消費しにくいらしいから。でも２週間に1ｷﾛ、つまり月に2ｷﾛ、年に24ｷﾛ('Å`)‥‥‥それは難しいが繰り返したら地道に痩せるってことだよ(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ
>>272
漏れよく分からないが大丈夫だとｵﾓ。成分はそんなに変わらないはずだし。
本当なんｼﾞｬﾏｲｶ？年とると基礎代謝量が減って、運動してもｴﾈﾙｷﾞｰを消費しにくいらしいから。でも２週間に1ｷﾛ、つまり月に2ｷﾛ、年に24ｷﾛ('Å`)‥‥‥それは難しいが繰り返したら地道に痩せるってことだよ(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ
>>272
漏れよく分からないが大丈夫だとｵﾓ。成分はそんなに変わらないはずだし。
160/66のデブです。
今日からこのスレのみんな見習って漏れもダイエットします!
下っ腹ぽっこりと極度の下半身デブを克服出来る様頑張る(｀･ω･´)
今日からこのスレのみんな見習って漏れもダイエットします!
下っ腹ぽっこりと極度の下半身デブを克服出来る様頑張る(｀･ω･´)
漏れ今みかん寒天ダイエットやってるんだけど、需要あるかな？
>>276ｻｿ
是非ともﾉｼ
是非ともﾉｼ
29歳のﾊﾞﾊﾞｱが来ましたよ
ｼｮｺ始めて2週間、体重まるで減らず
泣きそうだけど最近「ちょっと痩せたね」と言われた
体重は減らないけどｻｲｽﾞは落ちてきてるみたいだからｶﾞﾝｶﾞﾙ
(｀・ω・´)
携帯からｽﾏｿ
ｼｮｺ始めて2週間、体重まるで減らず
泣きそうだけど最近「ちょっと痩せたね」と言われた
体重は減らないけどｻｲｽﾞは落ちてきてるみたいだからｶﾞﾝｶﾞﾙ
(｀・ω・´)
携帯からｽﾏｿ
>>274ﾚｽﾏﾘｶﾞ!!そかぁ…じゃあこれ以上年取らないうちに今のうちに痩せなきゃね!もっと年取ってからじゃ間に合わん；
地道にがんがろ（・ω・´）
地道にがんがろ（・ω・´）
>>279
ﾚｽまりが!!普段女扱いされない友達だから余計にネ。嬉しいんだ(´ω｀)
今日友達とガスト行って来た。昼ごはん400ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えた(・∀・)
でﾌﾟｰｱｰﾙ茶のパックいくつかもって帰ってきちゃったよｗｗ
ﾚｽまりが!!普段女扱いされない友達だから余計にネ。嬉しいんだ(´ω｀)
今日友達とガスト行って来た。昼ごはん400ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えた(・∀・)
でﾌﾟｰｱｰﾙ茶のパックいくつかもって帰ってきちゃったよｗｗ
>>276ですがレシピ投下するね。
材料
水 400ml
みかんジュース 850ml
レモン汁 1個分
粉寒天 8g
1.鍋に水を入れ、粉寒天を振り入れる。
2.1を中火にかけ、混ぜながら溶かす。沸騰したら火をとめる。
3.レモン汁をしぼったみかんジュースに2を入れかき混ぜる。
4.3を容器に流し入れ、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
食べ方は、3食きちんと食べる人は夕食の代わりに、
朝は食べない事が多い人は食事の前に食べて主食の量を減らすんだそう。
みかんジュースは、市販のジュースじゃなくて、みかんを絞ったのでもいいんだって。
漏れは粉寒天が家に無かったから、棒寒天使っちゃったけど出来たお。
漏れみたいな究極の面倒くさがりでも出来たから、みんなも試してみて(´∀｀)
材料
水 400ml
みかんジュース 850ml
レモン汁 1個分
粉寒天 8g
1.鍋に水を入れ、粉寒天を振り入れる。
2.1を中火にかけ、混ぜながら溶かす。沸騰したら火をとめる。
3.レモン汁をしぼったみかんジュースに2を入れかき混ぜる。
4.3を容器に流し入れ、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
食べ方は、3食きちんと食べる人は夕食の代わりに、
朝は食べない事が多い人は食事の前に食べて主食の量を減らすんだそう。
みかんジュースは、市販のジュースじゃなくて、みかんを絞ったのでもいいんだって。
漏れは粉寒天が家に無かったから、棒寒天使っちゃったけど出来たお。
漏れみたいな究極の面倒くさがりでも出来たから、みんなも試してみて(´∀｀)
女子ﾌｨｷﾞｭｱ見て気合い入れた!!
ｼｮｺやって筋肉ついて脚太くなるんじゃないかって
心配する人もいるけど、筋肉ついてたって
脚全体が引き締まってればキレイに見えると思う。
ﾌｨｷﾞｭｱの選手なんて脚にガッツリ筋肉ついてるだろうに、みんな美脚で羨ましい…。
筋肉がつく＝見栄えが悪くなる、じゃないよ。
今日もｼｮｺって脂肪燃やすぞ(｀・ω・´)
ｼｮｺやって筋肉ついて脚太くなるんじゃないかって
心配する人もいるけど、筋肉ついてたって
脚全体が引き締まってればキレイに見えると思う。
ﾌｨｷﾞｭｱの選手なんて脚にガッツリ筋肉ついてるだろうに、みんな美脚で羨ましい…。
筋肉がつく＝見栄えが悪くなる、じゃないよ。
今日もｼｮｺって脂肪燃やすぞ(｀・ω・´)
んこ様でてきてうれしすｗｗｗｗ
漏れずっと便秘だったんだけど､朝起きてすぐ健康イカ食べたらんこが出るようになったよ
あと､朝は牛乳かトマトジュースが野菜ジュース。
夜も同じような物を飲むｗｗｗそしたらでたｗｗ
便秘の人は是非やってみてね＞＜
漏れずっと便秘だったんだけど､朝起きてすぐ健康イカ食べたらんこが出るようになったよ
あと､朝は牛乳かトマトジュースが野菜ジュース。
夜も同じような物を飲むｗｗｗそしたらでたｗｗ
便秘の人は是非やってみてね＞＜
毎度毎度羅犬に行くと服とか髪とか絞れる位汗だくな漏れ。
さっきふと思ったよ
…羅犬の前にﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ飲めば痩せるんｼﾞｬﾏｲｶ？
じゃあ何の為に痩せるかと言えば皆大抵羅犬の為。
意味無しorz
ｽﾏｿ、逝ってくる
さっきふと思ったよ
…羅犬の前にﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ飲めば痩せるんｼﾞｬﾏｲｶ？
じゃあ何の為に痩せるかと言えば皆大抵羅犬の為。
意味無しorz
ｽﾏｿ、逝ってくる
>286
漏れも漏れの本命麺もﾗｲﾌﾞ前にｳﾞｧｰﾑ飲むよ!
これはかなり利く(以前一回のﾗｲﾌﾞで1kg落ちた)のでｵｽｽﾒだよー
漏れも漏れの本命麺もﾗｲﾌﾞ前にｳﾞｧｰﾑ飲むよ!
これはかなり利く(以前一回のﾗｲﾌﾞで1kg落ちた)のでｵｽｽﾒだよー
ｳﾞｧｰﾑってどこに売ってる？どんなやつ？漏れ全然わからないや
>>288
自分で調べも出来ない子は一生わかんなくてよい
自分で調べも出来ない子は一生わかんなくてよい
>>286>>287
ｳﾏﾛ??(*´艸｀)
ｳﾞｧｰﾑがｲｲのか、ﾏﾘｶﾞ!
漏れ、羅犬の為に痩せる気でいたから…
そうだな、次の羅犬に備えるってのも有りだな。
よし、漏れ次の羅犬が3月末にあるからそれまでに痩せて、
羅犬で更に痩せてやるお(・∀・)
>>288
ｳﾞｧｰﾑとかは普通にﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱのｻﾌﾟﾘｺｰﾅｰとかにあるお。
なんか色んなﾀｲﾌﾟ(粉･缶)とかあった気がしる。
うろ覚えｽﾏｿorz
ｳﾏﾛ??(*´艸｀)
ｳﾞｧｰﾑがｲｲのか、ﾏﾘｶﾞ!
漏れ、羅犬の為に痩せる気でいたから…
そうだな、次の羅犬に備えるってのも有りだな。
よし、漏れ次の羅犬が3月末にあるからそれまでに痩せて、
羅犬で更に痩せてやるお(・∀・)
>>288
ｳﾞｧｰﾑとかは普通にﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱのｻﾌﾟﾘｺｰﾅｰとかにあるお。
なんか色んなﾀｲﾌﾟ(粉･缶)とかあった気がしる。
うろ覚えｽﾏｿorz
身長-体重=100underな漏れも混ぜてくれﾉｼ
目標は身長-体重=110over
ｳﾞｧｰﾏｳ飲んでｼｮｺしてくる(｀･ω･´)
目標は身長-体重=110over
ｳﾞｧｰﾏｳ飲んでｼｮｺしてくる(｀･ω･´)
>>290初心者乙
部屋の片隅に、いつ買ったかすら覚えてない粉VAAMが8袋あってね、その入れ物の中にこんなメモが!
4月1日54･7kg→5月4日52･6kg→6月6日51kg→10月6日48･6kg
これがVAAMの力だったかは分からないけど過去の漏れ頑張ってた…
今ﾘﾊﾞって50kgだよorz
ショコで痩せたのは確実だからまた勢いづけて5kg落とす!!
ただVAAM飲んだら一時間は運動しないともったいないよ。
4月1日54･7kg→5月4日52･6kg→6月6日51kg→10月6日48･6kg
これがVAAMの力だったかは分からないけど過去の漏れ頑張ってた…
今ﾘﾊﾞって50kgだよorz
ショコで痩せたのは確実だからまた勢いづけて5kg落とす!!
ただVAAM飲んだら一時間は運動しないともったいないよ。
漏れVAAM高いから2倍くらいに薄めて飲んでるｗ
効果半減かもしれんが毎日一袋分飲んでたら金が無くなるorz
効果半減かもしれんが毎日一袋分飲んでたら金が無くなるorz
漏れﾗｲﾌﾞの前はちょっとした腹ごしらえもかねてゼリータイプのやつ飲んでる。
粉のやつも気になるから見てこようかな
粉のやつも気になるから見てこようかな
風邪ひいたみたいだから今日はもう寝るよ(´・ω・｀)
みんなｼｮｺがんがれ。
寝る前にｼｮｺやる人は、ｼｮｺの後で体が熱くなっていても
ちゃんとあったかい格好で寝てね。
漏れはバカだった…osz
みんなｼｮｺがんがれ。
寝る前にｼｮｺやる人は、ｼｮｺの後で体が熱くなっていても
ちゃんとあったかい格好で寝てね。
漏れはバカだった…osz
VAAM不味くて飲めないorz
ここの住人さんで今日HOLIDAY行ったｼﾄ居るかな?（・ω・｀）
漏れ今日行ったんだが帰ってきて体重計ったら昨日より1㎏痩せてた!ﾃﾗｳﾚｼｽ!!
ﾁｮｺとかｱｲｽ食べたりしたんだけど、昼間食べたのと夜はﾗｲﾌﾞで胸いっぱいだったので夕飯抜いたのがきいたらしい!
ﾘﾊﾞらないよーにがんがる!
漏れ今日行ったんだが帰ってきて体重計ったら昨日より1㎏痩せてた!ﾃﾗｳﾚｼｽ!!
ﾁｮｺとかｱｲｽ食べたりしたんだけど、昼間食べたのと夜はﾗｲﾌﾞで胸いっぱいだったので夕飯抜いたのがきいたらしい!
ﾘﾊﾞらないよーにがんがる!
ストレスでどか食いしてリバった漏れだけどまたこのスレみてやる気でたよ！(｀・ω・´)明日からまたショコがんがる！！
漏れ最近なぜか食べる量が少なくなって、1ｷﾛ減ってﾋﾞｯｸﾘ。
でも顔が丸いのは変わらないんだ…ﾏｯｻｰｼﾞしてるのに(´・ω・`)むしろ前より丸くなった気がしてならないﾅｷ
顔の脂肪吸引したい…
誰か顔やせｶﾞﾝｶﾞってるｼﾄいませんか？
でも顔が丸いのは変わらないんだ…ﾏｯｻｰｼﾞしてるのに(´・ω・`)むしろ前より丸くなった気がしてならないﾅｷ
顔の脂肪吸引したい…
誰か顔やせｶﾞﾝｶﾞってるｼﾄいませんか？
ダイエット始めて今日で１ヶ月。167/67→167/63まで減った!!!
目標55㌔だから後８㌔がんがる(｀･ω･´)
目標55㌔だから後８㌔がんがる(｀･ω･´)
ｼｮｺ始めてから1ヶ月ちょっと経つんだけど体重減らない…
その日の調子で1日30分～1時間やってるんだが。
時間がある時はｽﾃｯﾊﾟｰもやってる。
もう少し様子見ようかな…
その日の調子で1日30分～1時間やってるんだが。
時間がある時はｽﾃｯﾊﾟｰもやってる。
もう少し様子見ようかな…
ショコやったら、それだけでやめちゃうのもったいないよ!
有酸素運動の後に筋トレをやると効果が上がるらしいから、ショコの後に引き締めたい部分を重点的に鍛えるといいみたい!
既に実行してたらごめん
有酸素運動の後に筋トレをやると効果が上がるらしいから、ショコの後に引き締めたい部分を重点的に鍛えるといいみたい!
既に実行してたらごめん
腹減ったら味噌汁にキムチと納豆入れて飲む
マジレスすると、皆って断続は力なりって言葉知ってる？
長く続ければ効果は出るし、直ぐに飽きて辞めちゃう奴なんかはデブのまんまなんだよ。
長く続けても効果が出ない！って子はやり方が悪いのか、体質なのか分からないからあれだけど…
あと前スレかどっかで喘息持ちだからショコは無理…って子、居たよね？
私も喘息持ちだけどショコしてます。辛い時は調子いい時に時間を増やしてます。
取り敢えず皆、ちゃんとやろうよ？話はそれからだ、だよ
長々とごめんなさい
長く続ければ効果は出るし、直ぐに飽きて辞めちゃう奴なんかはデブのまんまなんだよ。
長く続けても効果が出ない！って子はやり方が悪いのか、体質なのか分からないからあれだけど…
あと前スレかどっかで喘息持ちだからショコは無理…って子、居たよね？
私も喘息持ちだけどショコしてます。辛い時は調子いい時に時間を増やしてます。
取り敢えず皆、ちゃんとやろうよ？話はそれからだ、だよ
長々とごめんなさい
漏れ、ここのスレで昔ダイエット参加してた。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138774198/
甘っちょろくないから凄い痩せられた。
>>308さそが言うように、継続だよ。大事なのは。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138774198/
甘っちょろくないから凄い痩せられた。
>>308さそが言うように、継続だよ。大事なのは。
なわとび楽しすぎる(*´∀｀*)
本命盤の曲聴きながらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしたら
ﾗｲｳﾞ気分になってｲｲ(・∀・)ｗ
本命盤の曲聴きながらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしたら
ﾗｲｳﾞ気分になってｲｲ(・∀・)ｗ
半身浴中の漏れが来ましたよ（´∀｀）しっかり汗かいて毒素排出しよ-っと。
水飲みながらがんがる!
ﾀﾞｲｴｯﾄは続ける事が大事だよね（・ω・｀）
皆!気長にやろ-ぜ!
水飲みながらがんがる!
ﾀﾞｲｴｯﾄは続ける事が大事だよね（・ω・｀）
皆!気長にやろ-ぜ!
明日好きな人と初めてのデートなんだ(´･ω･`)嫌われたくないからここ一ヵ月走ったりｼｮｺ２時間やったり…おかげで３キロ痩せた。８ヵ月で計１０キロ痩せたよ。
でも自信がでない…昔から『デブ』ばっか言われてたから…(´;ω;`)またデブって思われて嫌われるかもって不安だ。誰か気合い入れてくれないか。。
無駄に長文すまそ
でも自信がでない…昔から『デブ』ばっか言われてたから…(´;ω;`)またデブって思われて嫌われるかもって不安だ。誰か気合い入れてくれないか。。
無駄に長文すまそ
>>308ｻｿの通り継続は力だよね。
漏れ足の腱切っちゃったからｼｮｺ出来ないけどｽﾄﾚｯﾁとﾊﾞｲﾄで40ｷﾛ代いきますたっ(｀・ω・´)
食事制限も続けてがんがる。
下ネタ苦手な人には悪いんだけど、騎乗位でｾｸｰｽした時が一番痩せたよ。
遅漏な彼ﾀｿをお持ちの方にはお勧めしたいｗ
漏れ足の腱切っちゃったからｼｮｺ出来ないけどｽﾄﾚｯﾁとﾊﾞｲﾄで40ｷﾛ代いきますたっ(｀・ω・´)
食事制限も続けてがんがる。
下ネタ苦手な人には悪いんだけど、騎乗位でｾｸｰｽした時が一番痩せたよ。
遅漏な彼ﾀｿをお持ちの方にはお勧めしたいｗ
昔バレーやってたんだけど、それでついた筋肉のせいで太ももの部分が太い。
服着てたら見えないからって甘く見てた…
とりあえず体重減らすのにがんがる(´･ω･`)
服着てたら見えないからって甘く見てた…
とりあえず体重減らすのにがんがる(´･ω･`)
朝の味噌汁は痩せると聞いた(`・ω・´)だから飲んでみる。
倖田ダイエット続けて一週間。かなり身体が軽くなった気がする。
そんな漏れは今日恋人とデートだヽ(*´∀`)ﾉ
このスレ見てるとがんがれる。みんな一緒に頑張ろうな！
倖田ダイエット続けて一週間。かなり身体が軽くなった気がする。
そんな漏れは今日恋人とデートだヽ(*´∀`)ﾉ
このスレ見てるとがんがれる。みんな一緒に頑張ろうな！
ゴスとか普段きないんだけど、あるLIVEできることになった・・。
ゴス服は友達(細いorz)に借りるからLIVEがある４月までに痩せなきゃ(｀・ω・´)
154ｾﾝﾁ 54ｷﾛを48ｷﾛにするっ!!
ゴス服は友達(細いorz)に借りるからLIVEがある４月までに痩せなきゃ(｀・ω・´)
154ｾﾝﾁ 54ｷﾛを48ｷﾛにするっ!!
携帯からｽﾏｿ。
漏れは今年の1月13日からダイエットし始めたんだが最初の体重は149/63.2
さすがにこれは病気になるし羅犬だって行けなくなると思い、朝はﾖｰｸﾞﾙﾄ・昼は園児ｻｲｽﾞの弁当・夜は野菜ｽｰﾌﾟのみにしたり毎日散歩してｼｮｺしてお菓子を絶ったら昨日で149/57.4まで減らせた！
まだまだﾃﾌﾞだけど少し自信がついた（・∀・）
本命盤の羅犬まで後15日。
55ｷﾛめざしてがんがるよ。
ここまでがんばれたのは此処のｽﾚのおかげだ！
みんなもがんがってね！
漏れは今年の1月13日からダイエットし始めたんだが最初の体重は149/63.2
さすがにこれは病気になるし羅犬だって行けなくなると思い、朝はﾖｰｸﾞﾙﾄ・昼は園児ｻｲｽﾞの弁当・夜は野菜ｽｰﾌﾟのみにしたり毎日散歩してｼｮｺしてお菓子を絶ったら昨日で149/57.4まで減らせた！
まだまだﾃﾌﾞだけど少し自信がついた（・∀・）
本命盤の羅犬まで後15日。
55ｷﾛめざしてがんがるよ。
ここまでがんばれたのは此処のｽﾚのおかげだ！
みんなもがんがってね！
>>314
あなたはデブって言われた時期から頑張って減らしたでしょ
少なくとも減量させたんだからそれはあなたのプラスだよね？
もうぽっちゃりちゃんの後ろめたさからは卒業じゃないかな
皆あなたに続きます！頑張れ！
あなたはデブって言われた時期から頑張って減らしたでしょ
少なくとも減量させたんだからそれはあなたのプラスだよね？
もうぽっちゃりちゃんの後ろめたさからは卒業じゃないかな
皆あなたに続きます！頑張れ！
鬱になってきたorz
さっき通りすがりのオッサンに「痩せなさい！」って言われた。
何あれ…。
凹んだしムカついた………
(´;ω;｀)
これでも今頑張ってんだよ…。
何あれ…。
凹んだしムカついた………
(´;ω;｀)
これでも今頑張ってんだよ…。
>>321なんだそのｵｻｰﾝ；常識のない奴だな!!藻前さんが凹む気持ち分かるお!
頑張ってるのに周りからﾊｯﾊﾟかけられるとﾔﾙ気なくすよな!
大丈夫!藻前さん頑張ってるんだから諦めずに続ければ綺麗になれるお!
頑張ってるのに周りからﾊｯﾊﾟかけられるとﾔﾙ気なくすよな!
大丈夫!藻前さん頑張ってるんだから諦めずに続ければ綺麗になれるお!
323 ：Nana：2006/02/25(土) 16:21:47 ID:iYhUR5yvO
155ｾﾝﾁ 45ｷﾛ
の漏れはﾀﾞｲｴｯﾄした方がｲｲ？(´･ω･`)
漏れ男も女もﾎﾟｯﾁｬﾘ体系が好きな上に自分自身あんまり体重気にせず生きてきて基準が分からないorz
の漏れはﾀﾞｲｴｯﾄした方がｲｲ？(´･ω･`)
漏れ男も女もﾎﾟｯﾁｬﾘ体系が好きな上に自分自身あんまり体重気にせず生きてきて基準が分からないorz
>>324
チミは牛の姿で漫画を描いていないか？
チミは牛の姿で漫画を描いていないか？
今日身内の葬式で今お清めの食事中なんだけど、自分最年少なせいで目の前には酒呑みさんたちに押し付けられた大量の プチケ ー キ
家庭事情的にも断るわけにはいかないから頑張って５個食べたけどまだ持って来るよ…もう止めてくれ(ノД`)゜。
家帰ったら縄跳び半身欲ガンガル…orz
家庭事情的にも断るわけにはいかないから頑張って５個食べたけどまだ持って来るよ…もう止めてくれ(ノД`)゜。
家帰ったら縄跳び半身欲ガンガル…orz
甘いもの食べれないって言えばよかったのに・・ｶﾜｲｿｽ
153cm65kg…
寝不足過食…
もう病気になる…
ダイエット頑張る
寝不足過食…
もう病気になる…
ダイエット頑張る
332 ：Nana：2006/02/25(土) 18:43:21 ID:L37dXmnaO
>>325
ちょｗｗｗﾊｶﾞﾚﾝｗｗ
ちょｗｗｗﾊｶﾞﾚﾝｗｗ
168/60
着たい服が９号までしかなかったりする。
なんとしても９号が着れる体型になる！！
着たい服が９号までしかなかったりする。
なんとしても９号が着れる体型になる！！
漏れ今日始めてｳﾞｧｰﾑ飲んでから運動したんだがかなり良かった!!
汗いっぱいかくし疲れないし、これはちょっとﾊﾏってしまいそ-だww
皆さんもお試しあれ!
汗いっぱいかくし疲れないし、これはちょっとﾊﾏってしまいそ-だww
皆さんもお試しあれ!
ヴァームは缶が一番いいらしいよ。
漏れはそれ飲んでﾀﾞﾝﾚﾎﾞやってたら結構痩せたｗ
夏の話だけど。
でも飲んで羅犬行けば汗は大量だろうな。
漏れはそれ飲んでﾀﾞﾝﾚﾎﾞやってたら結構痩せたｗ
夏の話だけど。
でも飲んで羅犬行けば汗は大量だろうな。
倖田來未さんダイエットってどういうのでしょうか(´・ω・｀)
かなりいいみたいですが…
かなりいいみたいですが…
>>323
うん、漏れはｾｸｰｽの前と後で体重が最低２ｷﾛ落ちるｗ
あと女は太股の内側の筋肉使うから太股だけは引き締まるよ。
攻める側は体力使うからねｗｗｗ
見られるって考えると普段も身体に気をつける様になるっ
……１時間は絶対逝かない彼氏だがorz
うん、漏れはｾｸｰｽの前と後で体重が最低２ｷﾛ落ちるｗ
あと女は太股の内側の筋肉使うから太股だけは引き締まるよ。
攻める側は体力使うからねｗｗｗ
見られるって考えると普段も身体に気をつける様になるっ
……１時間は絶対逝かない彼氏だがorz
【昼飯と夜飯】
カレー2杯(ご飯無し)
焼き鳥8本
ハンバーグ 小さめ3個
ナポリスパ
お菓子
飲みに行くとついつい食べちゃう‥
運動もサボり気味だしorz
二十歳までには40㎏代になりたい(´･ω･`)
165㎝／54㎏
カレー2杯(ご飯無し)
焼き鳥8本
ハンバーグ 小さめ3個
ナポリスパ
お菓子
飲みに行くとついつい食べちゃう‥
運動もサボり気味だしorz
二十歳までには40㎏代になりたい(´･ω･`)
165㎝／54㎏
下ネタは他でやれ
>>330
ちょｗ漏れと一緒ｗｗ
漏れは縄跳びでダイエット中(´･ω･｀)
一昨日ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ行ってて帰ってきて体重計乗ったらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてた…orz
ｳﾞｧｰﾑいいみたいだからがんがるお(｀･ω･´)
ちょｗ漏れと一緒ｗｗ
漏れは縄跳びでダイエット中(´･ω･｀)
一昨日ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ行ってて帰ってきて体重計乗ったらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてた…orz
ｳﾞｧｰﾑいいみたいだからがんがるお(｀･ω･´)
ｳﾞｧｰﾑ買ったら｢ﾌﾟﾛﾃｲﾝでも飲んでろ｣とﾏﾏﾝに怒られたorz
さっき、ｼｮｺやった後にサンミー食べたら気持ち悪くなったうえに腹痛に襲われた。
きっと汗かいたのに、サンミー食べるのと本命盤のﾗｲﾌﾞDVDに夢中になってたせいだと思うんだけど、せっかく運動したのに食べてしまった漏れへのダイエットスレの神様からの喝だと思うよ（つД｀）
またｼｮｺ頑張ろう!!（｀・ω・´）
きっと汗かいたのに、サンミー食べるのと本命盤のﾗｲﾌﾞDVDに夢中になってたせいだと思うんだけど、せっかく運動したのに食べてしまった漏れへのダイエットスレの神様からの喝だと思うよ（つД｀）
またｼｮｺ頑張ろう!!（｀・ω・´）
漏れ味噌汁ダイエットやってるんだけど、これかなり効果ある!!
朝・夕に味噌汁を献立にプラスして、食事とかは普段のままなんだけど、
お通じも良くなったし、一週間で１キロ減に成功(*´∀｀*)
途中でおやつとか食っちゃったのに･･･凄い!!
みんなお試しあれ(｀・ω・´)
朝・夕に味噌汁を献立にプラスして、食事とかは普段のままなんだけど、
お通じも良くなったし、一週間で１キロ減に成功(*´∀｀*)
途中でおやつとか食っちゃったのに･･･凄い!!
みんなお試しあれ(｀・ω・´)
それってあるあるでやってたやつ？
朝味噌汁二杯のんで、昼普通、夜も味噌汁を飲むって感じに。
まぁああれは健康にいいと思うね。
漏れも朝味噌汁にしてみようかな。
朝味噌汁二杯のんで、昼普通、夜も味噌汁を飲むって感じに。
まぁああれは健康にいいと思うね。
漏れも朝味噌汁にしてみようかな。
今日ﾊﾞｰﾑ買ってきたんだけど、運動前にどれくらい飲めば良いの？ちなみに買ったのは500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙです。
暖かい部屋で1時間ショコやって軽く筋トレしたら一気に1㌔減ってる…(´;ω;｀)ｳﾚｼｽ
>>347
ペットボトルは運動後が良いって聞いたことあるんだけど…どうなんだろ
ペットボトルは運動後が良いって聞いたことあるんだけど…どうなんだろ
ペットボトルは運動中がいいと思うよ
一昨日デートがどうとか言ってた奴です(`･ω･´)デート中に神経使ったら１日で-0.8…今だに食欲もでない。。
どんなに体重が減っても体脂肪が落ちないって人いる？155/49で体脂肪30なんだが…orz
どんなに体重が減っても体脂肪が落ちないって人いる？155/49で体脂肪30なんだが…orz
運動足りてないんじゃないかな?
有酸素運動した方がよさげ!
有酸素運動した方がよさげ!
↑↑反応どもです(・∀・)一応ｼｮｺは毎日１時間…セル殺もして週末はウォーキング２時間と………………………これでも足り…ないorz
そんなに運動してるのに…ｳｰﾝ
まぁ諦めずに続けるに越した事はないよ!
漏れも今似た感じのスペックだけど、155/56の頃34％とかあって、ショコやらウォーキングやら腰捻りに腹筋だのやってたら今26％ぐらいになったよ!
まだまだ平均以上あるから頑張らないと…
諦めないで続けよう!
まぁ諦めずに続けるに越した事はないよ!
漏れも今似た感じのスペックだけど、155/56の頃34％とかあって、ショコやらウォーキングやら腰捻りに腹筋だのやってたら今26％ぐらいになったよ!
まだまだ平均以上あるから頑張らないと…
諦めないで続けよう!
>>351
いつからｼｮｺ始めたの？
いつからｼｮｺ始めたの？
ちょ!ｼｮｺってみんなどんぐらいの高さでってる?漏れ１０ｾﾝﾁくらいで毎日がんがってたんだが、お姉に１０ｾﾝﾁじゃ筋肉ついで余計太くなるって言われた…orz
過去レス嫁
>>354
ありがとう(T∀T)!!354ｻｿみたくなれるように地道に頑張るよ!!!近いうちにちびﾃﾞﾌﾞともおさらばしてやる。
>>356
ｼｮｺは半年くらい…はじめた当時から体脂肪は30あったんだよ(´･ω･`)
>>356
ｼｮｺはスラっと足を目指すなら５～１０㌢っていうけど俺の場合１０じゃ筋肉ついたから今は５㌢だ。。
ありがとう(T∀T)!!354ｻｿみたくなれるように地道に頑張るよ!!!近いうちにちびﾃﾞﾌﾞともおさらばしてやる。
>>356
ｼｮｺは半年くらい…はじめた当時から体脂肪は30あったんだよ(´･ω･`)
>>356
ｼｮｺはスラっと足を目指すなら５～１０㌢っていうけど俺の場合１０じゃ筋肉ついたから今は５㌢だ。。
ごめ…アンカー間違えた;真ん中>>355ｻｿへ。
今日バイト先に女の子が新しく入ったんだけどその子私の半分くらいorz
隣に並んでも１：１に見られるようにﾀﾞｲｴｯﾄがんばるよ！
食後にブラックコーヒー飲むようにしてたら、毎朝立派なﾝｺ様がご光臨するようになった!
便秘で悩んでる人は是非おためしあれ(*´∀｀*)
隣に並んでも１：１に見られるようにﾀﾞｲｴｯﾄがんばるよ！
食後にブラックコーヒー飲むようにしてたら、毎朝立派なﾝｺ様がご光臨するようになった!
便秘で悩んでる人は是非おためしあれ(*´∀｀*)
360さんへ
食後と言うと朝昼晩と食後に飲むってこと？
あとどれくらいの量飲めば良いの？
質問ばっかりでごめん。
食後と言うと朝昼晩と食後に飲むってこと？
あとどれくらいの量飲めば良いの？
質問ばっかりでごめん。
漏れの本命の麺が漏れより20ｾﾝﾁ以上背が高いのに体重は3ｷﾛしか違わない事が判明orz
来月の羅犬までに死ぬ気でがんがる!!!!!
来月の羅犬までに死ぬ気でがんがる!!!!!
それわかる。漏れ本命麺よりも体重あるのに身長１０センチくらい違う。
男と女だから作りが違うのは仕方ないが何か悔しいよね。
お菓子ガマンして頑張ろう…！！
男と女だから作りが違うのは仕方ないが何か悔しいよね。
お菓子ガマンして頑張ろう…！！
366 ：Nana：2006/02/27(月) 00:49:50 ID:MHdvIH3bO
>>358ﾀﾝ、>>365ﾀﾝﾚｽﾏﾘｶﾞです(つω・!)
そうなんだ!
漏れﾃﾆｽやってたこともあって、もともと筋肉質だから、これ以上筋肉つけなくないから(ノД;)５ｾﾝﾁとか超楽だね!やってみます(ノ_<)わざわざﾚｽﾏﾘｶﾞでした
そうなんだ!
漏れﾃﾆｽやってたこともあって、もともと筋肉質だから、これ以上筋肉つけなくないから(ノД;)５ｾﾝﾁとか超楽だね!やってみます(ノ_<)わざわざﾚｽﾏﾘｶﾞでした
367 ：Nana：2006/02/27(月) 00:51:04 ID:MHdvIH3bO
うはっ(つД;｀)
ｻｹﾞ忘れました
ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ…orz
ｻｹﾞ忘れました
ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ…orz
>>367
わかったから、ちょっと餅つけw
わかったから、ちょっと餅つけw
また一週間が始まるよ(ll ･З･)誘惑に負けず頑張ろう。皆も頑張れ。
>>361ﾀｿ
漏れ360じゃないけど前に発掘あるある大辞典でやってたからサイトいったら詳しく書いてあると思うよ
あと、漏れ156/51なんだけど45ｷﾛまで痩せるって宣言させて下さい。
バイト先でかなり細い人と体脂肪計の話してて
漏れ「やっぱり気になりますよねぇ」
バイト先の人「私の場合これ以上痩せたら困るからね」
と言われくやしかったんだ…
漏れ360じゃないけど前に発掘あるある大辞典でやってたからサイトいったら詳しく書いてあると思うよ
あと、漏れ156/51なんだけど45ｷﾛまで痩せるって宣言させて下さい。
バイト先でかなり細い人と体脂肪計の話してて
漏れ「やっぱり気になりますよねぇ」
バイト先の人「私の場合これ以上痩せたら困るからね」
と言われくやしかったんだ…
>>361ｻﾝ
私は何か食べた後は常に飲んでるよ。計１日に４杯くらいかな。
量はコーヒーカップ一杯で、もちろん砂糖はいれちゃﾀﾞﾒ。
毎日たくさん飲んでると免疫ついて効果が薄くなるから飲まない日とかを決めるといいとｵﾓ!
あと胃の弱い人は飲みすぎに注意してね(´･ω･｀)
私は何か食べた後は常に飲んでるよ。計１日に４杯くらいかな。
量はコーヒーカップ一杯で、もちろん砂糖はいれちゃﾀﾞﾒ。
毎日たくさん飲んでると免疫ついて効果が薄くなるから飲まない日とかを決めるといいとｵﾓ!
あと胃の弱い人は飲みすぎに注意してね(´･ω･｀)
あー今漏れ試験勉強中なんだけど…‥腹減ったorz
倖田ダイエト中持続させる為にもがんがらなきゃ＞＜
ファイト漏れ！！
漏れなら耐えられるさっ！！
よし◎自己暗示ｗ
倖田ダイエト中持続させる為にもがんがらなきゃ＞＜
ファイト漏れ！！
漏れなら耐えられるさっ！！
よし◎自己暗示ｗ
漏れ無理なﾀﾞｲｴｯﾄとか運動ってなかなか続かないんですよ。でも食べなくても食べても体重はさほど変わらない体質なんだけどあと２ｷﾛくらい落としたいなぁと思ってるんだけど同じような人いたらどんなﾀﾞｲｴｯﾄがお勧めか教えて欲しい(´･ω･`)
漏れも腹減ったorz
でも、食った後の罪悪感より、食わぬままの空腹感のほうが
何倍もﾏｼだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ！
でも、食った後の罪悪感より、食わぬままの空腹感のほうが
何倍もﾏｼだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ！
昨日shock wave行って今日FCイベ行ったら
1.4キロ痩せた!!
しかし見事に生理中でツラい…(´･ω･`)
ライブで痩せたのは良いが、二日間、
今日のランチ意外は全部
菓子パンとケーキとみそ汁だorz
栄養バランスは大事だよね。
明日は野菜食べて、リバらないように運動する!!
1.4キロ痩せた!!
しかし見事に生理中でツラい…(´･ω･`)
ライブで痩せたのは良いが、二日間、
今日のランチ意外は全部
菓子パンとケーキとみそ汁だorz
栄養バランスは大事だよね。
明日は野菜食べて、リバらないように運動する!!
>>376
私も、昨日のFCｲﾍﾞ終わってホテル居るんだが、今日の夜飯ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙBIGだお…
胸いっぱいでなかなか食べきれなんだが、
せっかくﾗｲﾇで運動したのに、意味ﾅｯｽだよねorz
あ、そうそ、
私、ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌死なないヨーグルト&野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄってのをしたんだけど、
ｱﾚは凄いよ。
便秘な人にはｵｽｽﾒ。
昨夜食べた も や し が、消化されずに出t(ry
私も、昨日のFCｲﾍﾞ終わってホテル居るんだが、今日の夜飯ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙBIGだお…
胸いっぱいでなかなか食べきれなんだが、
せっかくﾗｲﾇで運動したのに、意味ﾅｯｽだよねorz
あ、そうそ、
私、ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌死なないヨーグルト&野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄってのをしたんだけど、
ｱﾚは凄いよ。
便秘な人にはｵｽｽﾒ。
昨夜食べた も や し が、消化されずに出t(ry
早く生理終わって欲しい…
150/52だけど-10ｷﾛになるまで頑張る!!
今年こそﾋﾞｷﾆ着て浜辺を悠々と歩いてやるんだ!!
150/52だけど-10ｷﾛになるまで頑張る!!
今年こそﾋﾞｷﾆ着て浜辺を悠々と歩いてやるんだ!!
１６８/５２ってどうだろう・・・(´･ω･`)
下腹の肉がたぷんたぷんなんだ。
ひねって横の肉はとれても下はダメorz
下っ腹・・・。
下腹の肉がたぷんたぷんなんだ。
ひねって横の肉はとれても下はダメorz
下っ腹・・・。
>>377
もしやPで始まってeで終わるバンド…（´∀｀）?
漏れは胸一杯で、ライブ後はいつもアイスかデザート系だけ食べてる。
そうすると必ず1キロ弱は減るんだけど、
すぐ戻るんだよねorz
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌死なないヨーグルト&野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄ気になる!
もしやPで始まってeで終わるバンド…（´∀｀）?
漏れは胸一杯で、ライブ後はいつもアイスかデザート系だけ食べてる。
そうすると必ず1キロ弱は減るんだけど、
すぐ戻るんだよねorz
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌死なないヨーグルト&野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄ気になる!
150/60
痩せにくく太りやすい漏れ
正直痩せにくいし学生で自由に食事ができないけど、自分の健康の為に頑張りたい!!
本当は食事制限したいけど、ママソが肉好きで肉料理ばっか
そのくせママンは43ｷﾛ…(´･ω･｀)
けどパパンはどデブ…なんでパパンに似たんだろう
痩せにくく太りやすい漏れ
正直痩せにくいし学生で自由に食事ができないけど、自分の健康の為に頑張りたい!!
本当は食事制限したいけど、ママソが肉好きで肉料理ばっか
そのくせママンは43ｷﾛ…(´･ω･｀)
けどパパンはどデブ…なんでパパンに似たんだろう
>>382
漏れも漏れも!!痩せにくく太りやすい。
どうにかならんかな、この体質。
これでもﾏﾏｿが調理師だから栄養ﾊﾞﾗﾝｽは良い筈なんだが…漏れが寮生だから一緒に食事しないんだ。
一年前は痩せる気なかったから暴飲暴食してたし。後悔してる。
今の寮食はとにかく肉が多いし脂っこい…しかも野菜が少ないから量がとれなくて結局全部食ってしまう…orz
その分間食しないで、腹減ったら水か生姜紅茶で、ついでにｼｮｺったりしてる(・∀・)
なのにどうして痩せないんだ漏れ…orz
漏れも漏れも!!痩せにくく太りやすい。
どうにかならんかな、この体質。
これでもﾏﾏｿが調理師だから栄養ﾊﾞﾗﾝｽは良い筈なんだが…漏れが寮生だから一緒に食事しないんだ。
一年前は痩せる気なかったから暴飲暴食してたし。後悔してる。
今の寮食はとにかく肉が多いし脂っこい…しかも野菜が少ないから量がとれなくて結局全部食ってしまう…orz
その分間食しないで、腹減ったら水か生姜紅茶で、ついでにｼｮｺったりしてる(・∀・)
なのにどうして痩せないんだ漏れ…orz
１５５/５２
１０ｷﾛダイエットに成功して1時期４８ｷﾛだったのが気抜いてしまって５２ｷﾛに…orz
大学の入学式までに5ｷﾛ痩せて大学デビューしてやる!!
１０ｷﾛダイエットに成功して1時期４８ｷﾛだったのが気抜いてしまって５２ｷﾛに…orz
大学の入学式までに5ｷﾛ痩せて大学デビューしてやる!!
生理中のためか食欲増進。
食べてしまったからにはとショコやろうとしたら激しい生理痛。
しまいには便秘そして1kg増加。
もう生理なんて嫌だ('A｀)
食べてしまったからにはとショコやろうとしたら激しい生理痛。
しまいには便秘そして1kg増加。
もう生理なんて嫌だ('A｀)
生理中って、運動したりサプリとか飲んだりしない方がいいんですか？
ストレッチとか筋トレやってたら身長伸びたw
157→160ちょい
嬉しいVvvv
157→160ちょい
嬉しいVvvv
味噌汁の具にﾏﾝﾈﾘぎみな人に勝手に投下
トマトを端をちょっと潰してﾀﾞｼに、あとは普通にカットして味噌汁へ
豚汁にするともっとｳﾏｰ
酸味があってうまかったよ
トマトを端をちょっと潰してﾀﾞｼに、あとは普通にカットして味噌汁へ
豚汁にするともっとｳﾏｰ
酸味があってうまかったよ
そういえば昔なんかの雑誌で、ホットトマトがﾀﾞｲｴｯﾄにいいって読んだな…
何をしても食欲が抑えられないorz
何かいい方法ってある？(´･ω･｀)
何かいい方法ってある？(´･ω･｀)
今日新しいバイトに行った!!
てんやっていう天丼屋なんだけどバイト後には天丼をみんなに配るらしい
なんで痩せたいのにこの店にしたんだろ…
てんやっていう天丼屋なんだけどバイト後には天丼をみんなに配るらしい
なんで痩せたいのにこの店にしたんだろ…
さっきすごく間食したくなったけど紅茶飲んでまったりしたら落ち着いた。
ショコって続けてると簡単には疲れなくなるｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて半年。
間食やめてｼｮｺもやってるのに1ｷﾛも減らないorz
間食やめてｼｮｺもやってるのに1ｷﾛも減らないorz
あぁん何か食いたいが我慢w
さっさと風呂入って運動後の疲れを癒そう!
今整理前だからなんか体がむくんでる希ガス…
折角体重減り始めたのに次計る時停滞してたり増えてたりしてたら嫌だなぁ…
さっさと風呂入って運動後の疲れを癒そう!
今整理前だからなんか体がむくんでる希ガス…
折角体重減り始めたのに次計る時停滞してたり増えてたりしてたら嫌だなぁ…
ショコってなんですか？
便秘でお悩みの方！
青汁はマジいいよ！
寝る前に飲んで、次の日の朝には、流れるのか不安になる量の汚物がでてきましたから(´ω`)
青汁はマジいいよ！
寝る前に飲んで、次の日の朝には、流れるのか不安になる量の汚物がでてきましたから(´ω`)
毎日会社から帰ってから夜に４～５km走ってる。
去年夏の健康診断から約10kg減った！
際限なく毎日体重が減ってるので生理不順っぽいしリバウンドが心配だ…
ってかおっぱいがちっちゃくなったｗ
去年夏の健康診断から約10kg減った！
際限なく毎日体重が減ってるので生理不順っぽいしリバウンドが心配だ…
ってかおっぱいがちっちゃくなったｗ
ﾎｯﾄｹｰｷがｳﾏ杉‥orz
朝ご飯食べてまったり～
今日はちゃんとゆっくり食べられた(･ω･)
ご飯(1/3盛り)
納豆半パック
もやしの味噌汁
さぁ！！歩いて学校行くぜっ！！
ご飯(1/3盛り)
納豆半パック
もやしの味噌汁
さぁ！！歩いて学校行くぜっ！！
生理来て３kg増えた。
生理終わったから体重戻ったかと思って体重計乗ったら
戻ってなかった････････orz
折角痩せたのに･･･
生理終わったから体重戻ったかと思って体重計乗ったら
戻ってなかった････････orz
折角痩せたのに･･･
ストレスってやっぱ関係あるよね？
最近イライラしたり鬱だったりで体重計ったらリバってやがった('A`)
ショコも筋トレも特に量変えてないのに…(´;ω;`)
最近イライラしたり鬱だったりで体重計ったらリバってやがった('A`)
ショコも筋トレも特に量変えてないのに…(´;ω;`)
今までの食生活でショコ続けてたら太らなくなったけど全然減らないし体重キープしてる状態になった…
食べる量減らさなきゃ駄目だorz
食べる量減らさなきゃ駄目だorz
漏れの本命麺…
ダ イ エ ッ ト は じ め ま し た ｗ
細いのに何がダイエットだよorz
漏れも気合い入れ直してがんがる…！
ダ イ エ ッ ト は じ め ま し た ｗ
細いのに何がダイエットだよorz
漏れも気合い入れ直してがんがる…！
宣言させてください。
今、152/52/31%。年内に40キロを目指す！
今日から伊東家でやってたウェスト痩せガンガる(｀･ω･´)
今、152/52/31%。年内に40キロを目指す！
今日から伊東家でやってたウェスト痩せガンガる(｀･ω･´)
>>411
よかったらそのウエストなんちゃらの詳細教えて！！
よかったらそのウエストなんちゃらの詳細教えて！！
ｼｮｺ3時間やったら1㎏増えてた｡
部活のお別れ会でお菓子食べまくったら1㎏減ってた｡
何なんだ漏れの体…orz
部活のお別れ会でお菓子食べまくったら1㎏減ってた｡
何なんだ漏れの体…orz
ショコってそんなに良いんだね、今までストレッチしか
してなかったからそれも加えて見ようかな。
せめて麺よりも体重へらしてー…orz
してなかったからそれも加えて見ようかな。
せめて麺よりも体重へらしてー…orz
漏れ165/72だけど何ｷﾛ痩せれば標準になるのか…orz
今から羅犬だから汗掻いてくる ﾉｼ
一人は辛いお…(つД｀)
一人は辛いお…(つД｀)
ﾏﾏﾝがヨガの本買ってきたんで一緒にやりはじめたんだけど、3日で1.5kg減った！
寝る前に1時間弱やってるだけなんだけど、ホントに効くんだね。
寝る前に1時間弱やってるだけなんだけど、ホントに効くんだね。
修学旅行の3日間連続ﾊﾞｲｷﾝｸﾞに堪えられなかった大飯ぐらいの漏れ…OTL
3ヶ月後の本命盤ﾗｲﾇまでに162/62から55まで落とす!!
と宣言させてくれ
3ヶ月後の本命盤ﾗｲﾇまでに162/62から55まで落とす!!
と宣言させてくれ
ヨガっていいって聞く！今骨盤矯正に行って見たいんだよね。
食事制限と運動やってるけど、歪み直すだけで身長も増えるみたいだし。
ただ高いんだorz
食事制限と運動やってるけど、歪み直すだけで身長も増えるみたいだし。
ただ高いんだorz
喪舞ら今すぐTBS見ろ！！！！！！！！
160/62
過去最高になっちゃったorz
来月の入学式でスラッっとスーツ着こなせるよう、せめて5㎏ぐらいは減らす！
過去最高になっちゃったorz
来月の入学式でスラッっとスーツ着こなせるよう、せめて5㎏ぐらいは減らす！
生理7日目。何故か食欲皆無になりますた(´∀')ｗ
エクセルでグラフ作るの楽しくなった。
でも食べなきゃ後が怖いんだよね…(´・ω・｀)
9日の卒業式でゴスワンピ着るから早く痩せたい。
エクセルでグラフ作るの楽しくなった。
でも食べなきゃ後が怖いんだよね…(´・ω・｀)
9日の卒業式でゴスワンピ着るから早く痩せたい。
>>422ｺﾞｽﾜﾝﾋﾟﾃﾗｶｺﾖｽ！
そんな漏れはそろそろ整理ｗ
食欲は抑えてるが体がむくんでるおｶﾅｼｽ
しかも体重減るのも停滞気味だし。整理終わったらｽﾄｰﾝと体重落ちてる事を期待！！
皆がんがろ-！（・ω・´）
そんな漏れはそろそろ整理ｗ
食欲は抑えてるが体がむくんでるおｶﾅｼｽ
しかも体重減るのも停滞気味だし。整理終わったらｽﾄｰﾝと体重落ちてる事を期待！！
皆がんがろ-！（・ω・´）
飲物とかに頼らないで食欲無くす方法ないかな…？
誰もいないリビングで妹の漫画(増刊号)で勝手にｼｮｺさしてもらいました。
熱唱しながらやったら息切れまくり…
熱唱しながらやったら息切れまくり…
今日からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしようと思ってるんだけど、足細くなるかな？筋肉ばっか付いても困るし…
こんな時間にチョコを大量に食べてしまった漏れがきましたよ(・∀・)
寝る前に運動して明日から6時以降食べないようにするお!
目指すは45kg!!
ちなみに今は156cm、55kgのﾃﾞﾌﾞｽですorz
長々とｽﾏｿ(´・ω・｀)
寝る前に運動して明日から6時以降食べないようにするお!
目指すは45kg!!
ちなみに今は156cm、55kgのﾃﾞﾌﾞｽですorz
長々とｽﾏｿ(´・ω・｀)
>429
ﾅｶｰﾏ
漏れも156cm
四年前61ｷﾛあったが、
食事減らしたり意識して頑張ったら今49ｷﾛ
あと4ｷﾛ痩せたら王子になる
ﾅｶｰﾏ
漏れも156cm
四年前61ｷﾛあったが、
食事減らしたり意識して頑張ったら今49ｷﾛ
あと4ｷﾛ痩せたら王子になる
漏れも今沢山食べてしまった…orz
いつも後悔するのわかっているのに食べてしまう。
これから運動して寝る。。
いつも後悔するのわかっているのに食べてしまう。
これから運動して寝る。。
筋肉太りだからなかなか細くならねーー！！
体重もなかなか落ちないし、泣きたいorz
体重もなかなか落ちないし、泣きたいorz
私もジョギング始めようかと思うんだけど、コンクリートとかの硬い地面を長時間走ると足を痛めるって聞いたことがある。
家の近所はコンクリートの地面しかないから、ちゃんと体育館とか行った方がいいのかな？
家の近所はコンクリートの地面しかないから、ちゃんと体育館とか行った方がいいのかな？
162/67…書いてて悲しくなってくる程の体重だΟrz
162/50位になりたひ…
今思ったんだが焼きイモってどうなんだろう…食べ過ぎたらもちろんダメだけど、食物繊維あるし便秘解消には良いかな？
あぁしかし今日はほんとストレスたまる一日だた…
162/50位になりたひ…
今思ったんだが焼きイモってどうなんだろう…食べ過ぎたらもちろんダメだけど、食物繊維あるし便秘解消には良いかな？
あぁしかし今日はほんとストレスたまる一日だた…
皆さんはｼｮｺは大股でやってますか？それとも普通の歩幅くらいですか？
今日ｼｮｺ1時間と軽い筋トレ頑張った！
買っておきながらも、高校3年間
一度も開く事のなかった辞書2冊をｼｮｺの台にして‥
買っておきながらも、高校3年間
一度も開く事のなかった辞書2冊をｼｮｺの台にして‥
>>428
ジョギング良いと思うけど
夜は危ないから止めといた方が良いよ。
平日はルームランナーとか踏台昇降にして
休日だけ明るい内に外にジョギングしに行くという方法もあるし。
漏れは、休日だけジョギングしに行って
平日はヨガと筋トレしてる。
最近、TVの通販でボクシング用のサウナスーツ買ったんだけど、
流石と言うかボクサー用だから
ヨガだけでも汗の量が凄い。
汗かくのが好きな人にはお勧めですよ。
ジョギング良いと思うけど
夜は危ないから止めといた方が良いよ。
平日はルームランナーとか踏台昇降にして
休日だけ明るい内に外にジョギングしに行くという方法もあるし。
漏れは、休日だけジョギングしに行って
平日はヨガと筋トレしてる。
最近、TVの通販でボクシング用のサウナスーツ買ったんだけど、
流石と言うかボクサー用だから
ヨガだけでも汗の量が凄い。
汗かくのが好きな人にはお勧めですよ。
伊藤家でやってたタオルを使うダイエット誰か覚えてませんか？
今やろうと思ったらどうやるのか忘れちゃった……
今やろうと思ったらどうやるのか忘れちゃった……
59kg→50kgを目指す！
それでも漏れの身長だとデブな方なんだけど…orz
半身浴とセル殺しにショコ、倖田式でがんがる。オシャレしたいから超がんがる(`･ω･´)
しかし半身浴はなかなか効果出ないもんだねorz
それでも漏れの身長だとデブな方なんだけど…orz
半身浴とセル殺しにショコ、倖田式でがんがる。オシャレしたいから超がんがる(`･ω･´)
しかし半身浴はなかなか効果出ないもんだねorz
158/52なんだけど腹筋運動大好きで朝と夜腹筋結構続けてたら腹筋が割れた(゜Д゜)
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎて笑えるorz
太ももと二の腕痩せ頑張るぞー！
目指せ158/46!!
本命麺がﾀﾞｲｴｯﾄで2日に1回8㎞走ってるって書いてあったけど漏れ足弱いから無理だorz
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎて笑えるorz
太ももと二の腕痩せ頑張るぞー！
目指せ158/46!!
本命麺がﾀﾞｲｴｯﾄで2日に1回8㎞走ってるって書いてあったけど漏れ足弱いから無理だorz
顔丸くなったと言われたorzorz
ショコ、御飯後にやってるんだけど、
あんまりよくないのかな？(´・ω・｀)
>>439
伊東家は、身体の前で縦に長方形のタオルを持つ（上端と下の端を握る）
そのまま腰から右に上半身を向けて（前から見たら手は「＞」）
そのまま上半身だけを左下へ。
タオルを持った手を離さずにクルッと上下入れ替える。
（前から見たら手が「く」の字になっているはず）
それをまた腰からその形のまま右下へ持ってくる。
タオルを持った手を離さずにクルッと上下入れ替える。
（前から見たら「＞」こうなる）
左下！クルッ！右下！クルッ！
で1セット。10セットやる。
八の字みたいな動きになるよ。
説明へたでゴメorz
ショコ、御飯後にやってるんだけど、
あんまりよくないのかな？(´・ω・｀)
>>439
伊東家は、身体の前で縦に長方形のタオルを持つ（上端と下の端を握る）
そのまま腰から右に上半身を向けて（前から見たら手は「＞」）
そのまま上半身だけを左下へ。
タオルを持った手を離さずにクルッと上下入れ替える。
（前から見たら手が「く」の字になっているはず）
それをまた腰からその形のまま右下へ持ってくる。
タオルを持った手を離さずにクルッと上下入れ替える。
（前から見たら「＞」こうなる）
左下！クルッ！右下！クルッ！
で1セット。10セットやる。
八の字みたいな動きになるよ。
説明へたでゴメorz
その話題の麺はいったい誰!?
ところでみんな太ももの一番太いところって何cmぐらいある?
漏れ52cmもあって、これでも56cmからショコで少しは引き締めたんだ…
ショコに何をプラスすればいいかわかんないよ
ところでみんな太ももの一番太いところって何cmぐらいある?
漏れ52cmもあって、これでも56cmからショコで少しは引き締めたんだ…
ショコに何をプラスすればいいかわかんないよ
>>448
上の端と下の端って縦にしたときの両端ってこと？
上の端と下の端って縦にしたときの両端ってこと？
>>443>>444
本命麺同じかｗ
漏れもあのﾍﾟｰｼﾞ見て頑張る！
>>445
M盤のTだよ(・∀・)
これだk(ry
漏れ顔の肉がとれなくて困ってたんだけど、顔膨らませて口を閉じてを繰り返してたら肉が減った！
後は片方だけを膨らませたりしてもいいよ(*・∀・)
まぬけな顔になるけど楽しいよｗ
本命麺同じかｗ
漏れもあのﾍﾟｰｼﾞ見て頑張る！
>>445
M盤のTだよ(・∀・)
これだk(ry
漏れ顔の肉がとれなくて困ってたんだけど、顔膨らませて口を閉じてを繰り返してたら肉が減った！
後は片方だけを膨らませたりしてもいいよ(*・∀・)
まぬけな顔になるけど楽しいよｗ
本命麺同じ人たくさんいてびっくりだなｗ
この間100均でリストバンドタイプのダンベル？みたいなものを見つけて購入
片方200グラムくらいの重さなんだけどこれつけて家事したりすれば引き締まるかも！
羅犬DVD見ながら咲いたり腕振り上げたりするのもｵｽｽﾒｗ
この間100均でリストバンドタイプのダンベル？みたいなものを見つけて購入
片方200グラムくらいの重さなんだけどこれつけて家事したりすれば引き締まるかも！
羅犬DVD見ながら咲いたり腕振り上げたりするのもｵｽｽﾒｗ
宣言させてください!
165~6/56を166/49に!
ｺｽとお姉着る為にがんがる!この体型でｺｽしてたとか恥ずかし過ぎる……｡
165~6/56を166/49に!
ｺｽとお姉着る為にがんがる!この体型でｺｽしてたとか恥ずかし過ぎる……｡
走ったら体重増えましたorz...筋肉の重みらしい。ふくらはぎに明らかに筋肉がついた。。。
女ならやっぱウォーキングだぜみんな(´･ω･`)
女ならやっぱウォーキングだぜみんな(´･ω･`)
前スレ（もしかしたらもう１つ前かも…）で脂肪燃焼スープについて
質問した奴です。
明日から始める事にしました！
また結果報告します。
質問した奴です。
明日から始める事にしました！
また結果報告します。
>>444
どうやって太股痩せましたか??
どうやって太股痩せましたか??
>>453
漏れは何年か前にTVで見た運動してる。
寝っころがる→片足を斜めに15回くらい上げる→もう片方も同じように。
次は片足を上げて横に15回くらい往復→片方も同じように。
分かりにくくてすまそ…(´･ω･｀)
毎日してたら58㎝→54㎝になった！！
ふくらはぎが痩せられないけどorz
漏れは何年か前にTVで見た運動してる。
寝っころがる→片足を斜めに15回くらい上げる→もう片方も同じように。
次は片足を上げて横に15回くらい往復→片方も同じように。
分かりにくくてすまそ…(´･ω･｀)
毎日してたら58㎝→54㎝になった！！
ふくらはぎが痩せられないけどorz
>>448
M盤のTか…もしかしたら漏れも本命盤かも
スタイルだけは抜群の御方?
今日ショコやった後にカリガリのマグロ流して、恥ずかしいくらい陽気に全力で踊ったら超楽しかった!
これからショコ後にダンス追加しようかな…
M盤のTか…もしかしたら漏れも本命盤かも
スタイルだけは抜群の御方?
今日ショコやった後にカリガリのマグロ流して、恥ずかしいくらい陽気に全力で踊ったら超楽しかった!
これからショコ後にダンス追加しようかな…
昨日ヨガをサイト見ながら見よう見まねでやった＆久々の縄跳びであちこち痛い…orz
今日は運動やめて半身欲だけにした方が良いかな…？
今日は運動やめて半身欲だけにした方が良いかな…？
>>454ではないが、太ももﾀﾞｲｴｯﾄ
①
1.壁の前に踵をつけて立ぢ両肘を伸ばして手のひらを壁に付ける
2.左足を大きく後ろへふる。このとき勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付ける。
3.10回1ｾｯﾄとし左右それぞれ3ｾｯﾄ
②
1.うつぶせに寝る。
2.決して膝を曲げずに両足を布団から10㌢ほど上げて20秒ほど我慢。
このとき背筋と太ももの内側、後ろ側すべてを使うよう意識する。
3.20秒を1ｾｯﾄとし3ｾｯﾄ
まだ初めて3日だけど2.5㌢細くなったよ(｀･ω･´)
①
1.壁の前に踵をつけて立ぢ両肘を伸ばして手のひらを壁に付ける
2.左足を大きく後ろへふる。このとき勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付ける。
3.10回1ｾｯﾄとし左右それぞれ3ｾｯﾄ
②
1.うつぶせに寝る。
2.決して膝を曲げずに両足を布団から10㌢ほど上げて20秒ほど我慢。
このとき背筋と太ももの内側、後ろ側すべてを使うよう意識する。
3.20秒を1ｾｯﾄとし3ｾｯﾄ
まだ初めて3日だけど2.5㌢細くなったよ(｀･ω･´)
生理後で空腹時だというのにリバってた…orz
過食が止まらなくて、夕飯のあとでも
もう、明日何食べようかなーとか食べる事ばっかり考えてる。
摂取カロリーギリギリまで、必要な量じゃなくて
食べれるだけ食べようとしてる自分がムカつく…
それでも摂取カロリーは軽くオーバーしてるだろうけどorz
今までの生活習慣変えるのって難しいね。
今までお菓子食いまくってたのに間食やめられた人、
どうやったのか教えてください…。
我慢しようとしてるのに食べちゃって
後悔が襲ってきて、ヤケになってまた…
もうストレスたまる一方だよ(ノД｀。)
>>446サソ
>>443の事？だったら、
身体の前にタオルを縦長にたらした時の上端と下端だよ(・∀・)
過食が止まらなくて、夕飯のあとでも
もう、明日何食べようかなーとか食べる事ばっかり考えてる。
摂取カロリーギリギリまで、必要な量じゃなくて
食べれるだけ食べようとしてる自分がムカつく…
それでも摂取カロリーは軽くオーバーしてるだろうけどorz
今までの生活習慣変えるのって難しいね。
今までお菓子食いまくってたのに間食やめられた人、
どうやったのか教えてください…。
我慢しようとしてるのに食べちゃって
後悔が襲ってきて、ヤケになってまた…
もうストレスたまる一方だよ(ノД｀。)
>>446サソ
>>443の事？だったら、
身体の前にタオルを縦長にたらした時の上端と下端だよ(・∀・)
この前ご飯を吐いてから
胃に物が入ってるのが気に入らなくて
ずっと吐いてる
どうしよう
胃に物が入ってるのが気に入らなくて
ずっと吐いてる
どうしよう
>463
ありがとう
親はこの事知らないからバレるの怖い
でも自分の体大事にしたいから今度行ってきます
ありがとう
親はこの事知らないからバレるの怖い
でも自分の体大事にしたいから今度行ってきます
現在152/52
あと２週間で40kg代になるぞ
ｺｽお姉ﾛﾘがんがる！
あと２週間で40kg代になるぞ
ｺｽお姉ﾛﾘがんがる！
漏れ、体重変動はまだないけど
心なしかﾎｿｰﾘしてきた気がするお。
ｼﾞｰﾊﾟﾝ履いてもなんとなく楽だｗ
これで体重が落ちたら文句無しなんだが…orz
心なしかﾎｿｰﾘしてきた気がするお。
ｼﾞｰﾊﾟﾝ履いてもなんとなく楽だｗ
これで体重が落ちたら文句無しなんだが…orz
漏れも整理中だし体重あんま落ちてないが鎖骨くっきりしてきた希ガス！
整理終わったらまた体重計ってみよ-っと。
夕飯炭水化物抜きやってるから効果が体重に現れてくるといいな！
早く整理終われ！
整理終わったらまた体重計ってみよ-っと。
夕飯炭水化物抜きやってるから効果が体重に現れてくるといいな！
早く整理終われ！
もういやだorz
生理前でもないのに体重は増える。。おまけに運動も倍にしたのに体重はまた増える…食事を抜いても体重はまたまた増えるばかり…
ライブまであと２週間しかないのに明らかに身体がたるんでる。
もう嫌だ…orz愚痴ってスマソ。
生理前でもないのに体重は増える。。おまけに運動も倍にしたのに体重はまた増える…食事を抜いても体重はまたまた増えるばかり…
ライブまであと２週間しかないのに明らかに身体がたるんでる。
もう嫌だ…orz愚痴ってスマソ。
>>469ｻｿ
運動しても筋肉がついちゃえば体重は重くなるよ。
食事抜きってのも体に悪いし、日々の生活を焦らずに見直してみてはどうだろう？
きっと何か原因が見つかるはずだよ！
折角ﾀﾞｲｴｯﾄ出来ても体壊してちゃ意味ないし、気長に一緒にがんがろうよ(｀･ω･´)
運動しても筋肉がついちゃえば体重は重くなるよ。
食事抜きってのも体に悪いし、日々の生活を焦らずに見直してみてはどうだろう？
きっと何か原因が見つかるはずだよ！
折角ﾀﾞｲｴｯﾄ出来ても体壊してちゃ意味ないし、気長に一緒にがんがろうよ(｀･ω･´)
167/57。
今日から本気でダイエットする決心しました。
夏頃50くらいで油断し、それから体重計にも乗らず暴飲暴食繰り返してるうちにいつのまにやら…。
スカートとか尻まわりきつくなってきたし、そういや鎖骨が埋没してきたorz
とりあえず間食しないで三食バランスよく食べなきゃ…
ケツまわりはどんな運動したら痩せるのだろうか
今日から本気でダイエットする決心しました。
夏頃50くらいで油断し、それから体重計にも乗らず暴飲暴食繰り返してるうちにいつのまにやら…。
スカートとか尻まわりきつくなってきたし、そういや鎖骨が埋没してきたorz
とりあえず間食しないで三食バランスよく食べなきゃ…
ケツまわりはどんな運動したら痩せるのだろうか
風邪引いて暫くショコとかしてなかったら面倒くさくなってきてしまった…orz
そんな漏れに喝入れて…(;´Д`)
そんな漏れに喝入れて…(;´Д`)
>>472
ばっきゃろー痩せたいなら甘えんな！！
(#`Д´)＝○)´Д`)←>>472
ここでやらなくなったら今までの努力はどうなるんだ！！
今辛いからって甘えてしまったら将来どうなる？
ブクブク太って見苦しくなって、一生オシャレ出来なくなってもいいのか？
嫌なら続けろ！！これはおまいさんの為に言ってるんだぞ！！
漏れはおまいさんを応援してるぞ(*´∀｀*)
辛いだろうけどがんがれ！！
このスレの皆もがんがってね！！
ばっきゃろー痩せたいなら甘えんな！！
(#`Д´)＝○)´Д`)←>>472
ここでやらなくなったら今までの努力はどうなるんだ！！
今辛いからって甘えてしまったら将来どうなる？
ブクブク太って見苦しくなって、一生オシャレ出来なくなってもいいのか？
嫌なら続けろ！！これはおまいさんの為に言ってるんだぞ！！
漏れはおまいさんを応援してるぞ(*´∀｀*)
辛いだろうけどがんがれ！！
このスレの皆もがんがってね！！
ﾀﾞｲｴﾄ始めて2、3週間ぐらい経つんだけど
160/55→53になった!!
母親に体脂肪が落ちてなきゃ意味が無いって言われて怖々計ったら
23％→22％になってた…！
結構緩い感じでしかやってなかったのにちゃんと減った(*´∀｀*)
この調子で40ｷﾛ台までがんがる!!
みんなもいつかちゃんと減ってくるからがんがってね!!(｀・ω・')
160/55→53になった!!
母親に体脂肪が落ちてなきゃ意味が無いって言われて怖々計ったら
23％→22％になってた…！
結構緩い感じでしかやってなかったのにちゃんと減った(*´∀｀*)
この調子で40ｷﾛ台までがんがる!!
みんなもいつかちゃんと減ってくるからがんがってね!!(｀・ω・')
475 ：Nana：2006/03/05(日) 11:17:11 ID:/nrNBRH2O
ダイエット始めて2週目、首だけが異様に太い…(´･ω･｀)どなたか解消法知ってる方いませんか？
sage忘れスマソorz
気付いたら一年で６㎏太ってた…orz
運動しなきゃと思うんだが、漏れ筋肉つきやすい体質らしくて(消防の頃から腹筋とかすごかった)、マッチョになるのが嫌で恐いんだ…
やっぱ食事制限しか無いのかなぁ?
運動しなきゃと思うんだが、漏れ筋肉つきやすい体質らしくて(消防の頃から腹筋とかすごかった)、マッチョになるのが嫌で恐いんだ…
やっぱ食事制限しか無いのかなぁ?
478 ：Nana：2006/03/05(日) 14:26:39 ID:PuxBMJuKO
ライヴ行かなくなると首細くなる漏れの回り皆そうだった…
479 ：Nana：2006/03/05(日) 15:15:59 ID:3vIzUbLBO
腹が出てやばいorz
誰か腹をへこませる方法しりませんか？
誰か腹をへこませる方法しりませんか？
漏れ腹筋と、伊藤家のｳｴｽﾄを細くする裏技やってる
1着も持ってないｸｾにえらそうにｺﾞｽを語ってた
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
この前某ショップに初めて行って、綺麗なおねーさんに接客された。すっごく細くて顔が小さかった…隣にいる自分が醜くて泣きそうだった。
服は買わずに、また来ます！と言って出てきました。
8ｷﾛ、いや10ｷﾛ痩せたら買いに行きます。頑張るぞー！
服は買わずに、また来ます！と言って出てきました。
8ｷﾛ、いや10ｷﾛ痩せたら買いに行きます。頑張るぞー！
483 ：Nana：2006/03/05(日) 17:10:35 ID:3vIzUbLBO
>>480伊藤家のって前に出てる？
出てないなら教えて欲しいんだが‥
出てないなら教えて欲しいんだが‥
下半身だけ痩せる方法ってある？
炭水化物とか色々やったら上半身だけ痩せたorz
胸とかAになるしｳｴｽﾄは56になったけど下半身が
大して変わらない(;´Д`)
ものすごいｱﾝﾊﾞﾗﾝｽなんだ…
炭水化物とか色々やったら上半身だけ痩せたorz
胸とかAになるしｳｴｽﾄは56になったけど下半身が
大して変わらない(;´Д`)
ものすごいｱﾝﾊﾞﾗﾝｽなんだ…
漏れ去年の6月くらいからこのｽﾚ見始めたんだけど、
159/53→159/43の10ｷﾛ減に成功した!!!
このｽﾚと皆のおかげだ(＊´∀｀＊)
あんまり嬉しかったんで報告に来ました。うざかったらｽﾏｿ(´･ω･｀)
159/53→159/43の10ｷﾛ減に成功した!!!
このｽﾚと皆のおかげだ(＊´∀｀＊)
あんまり嬉しかったんで報告に来ました。うざかったらｽﾏｿ(´･ω･｀)
486 ：Nana：2006/03/05(日) 17:48:25 ID:AVUnXIVwO
どうやって落としたんすか!!??
今マラソン３０分に腹筋５０回とバランスボールでストレッチ計画中なんですが…
今マラソン３０分に腹筋５０回とバランスボールでストレッチ計画中なんですが…
皆どうしたの？今までみたく下げよう。
下半身だけ太る殆どの原因が運動不足とむくみによるもの。
下半身だけやせたいなら入浴中に足のマッサージを欠かさない事。
適度な運動はスクワットなんかがお勧めかな。
下半身だけやせたいなら入浴中に足のマッサージを欠かさない事。
適度な運動はスクワットなんかがお勧めかな。
>>480ｻｿ 伊東家の裏技教えてほしいです
なんか1回あげてから流れが変わったね。
伊藤家は少し前に出てたはずだよ。ちゃんとに見てからレスしてね^^
早く直れこんな流れ(´･ω･｀)
伊藤家は少し前に出てたはずだよ。ちゃんとに見てからレスしてね^^
早く直れこんな流れ(´･ω･｀)
伊藤家のってぱんつーぱんつーって言う奴?
それならわかるよ(･∀･)
それならわかるよ(･∀･)
>>485おめでとう！藻前さんみたいなカキコ増えるといいな！
漏れも藻前さんみたいにがんがるお（｀・ω・´）
漏れも藻前さんみたいにがんがるお（｀・ω・´）
493 ：Nana：2006/03/05(日) 22:36:17 ID:M7/RNGWr0
生理前って体脂肪率増えるものなのかな？？(´・ω・`)
特に運動量も食べる量も変えてないのに
体脂肪率が一週間で２％以上増えた(つД｀)
体重も少し増えたっぽい…orz
特に運動量も食べる量も変えてないのに
体脂肪率が一週間で２％以上増えた(つД｀)
体重も少し増えたっぽい…orz
生理前は皆太るらしい。
生理終わりに体重落ちやすくなるから、ダイエットするなら生理終わる時期がイイとオモ。
生理終わりに体重落ちやすくなるから、ダイエットするなら生理終わる時期がイイとオモ。
495 ：Nana：2006/03/05(日) 22:53:45 ID:bOIY/SKJ0
皆のｶｷｺ見てたらなんか凄くがんがれるような気がしてきた！！
今154/60/38％なのだ・・・。2年前から１２ｋｇ痩せたのにまた4ｋｇ増えてしまった・・。3年で20ｋｇ増えたのだ。
がんがれば痩せれますよね？？
お腹が空いてないのに何かを食べたくなる、食べてないとｲﾗｲﾗが止まらない。
意味もなく冷蔵庫を覗いてしまう日々です・・・。
意思の弱い自分が大嫌いです。
こんな漏れに渇入れて下さい!!
あと体脂肪の減らし方を教えてください・・・。
今154/60/38％なのだ・・・。2年前から１２ｋｇ痩せたのにまた4ｋｇ増えてしまった・・。3年で20ｋｇ増えたのだ。
がんがれば痩せれますよね？？
お腹が空いてないのに何かを食べたくなる、食べてないとｲﾗｲﾗが止まらない。
意味もなく冷蔵庫を覗いてしまう日々です・・・。
意思の弱い自分が大嫌いです。
こんな漏れに渇入れて下さい!!
あと体脂肪の減らし方を教えてください・・・。
496 ：Nana：2006/03/05(日) 22:57:27 ID:bOIY/SKJ0
ｌ
ウエスト5センチ細くなった(((;゜Д゜)))
ageてんじゃねえよ糞女
毎日のぼせｷﾞﾘまで半身浴して1日5食のご飯は3食に減らしてｽﾄﾚｯﾁ30分してる
でもウォーキングとかしなかったら痩せないかな?1日5食だったあの頃がｱﾘｴﾅｽorz
でもウォーキングとかしなかったら痩せないかな?1日5食だったあの頃がｱﾘｴﾅｽorz
今ショウガ紅茶飲みながら半身浴中
始めて一か月くらいしかたってないからサイズに変化はないけれど、
長年悩まされてた冷え性が改善されてきた(*´∀｀*)
早くサイズにも変化がでてくるといいな…
始めて一か月くらいしかたってないからサイズに変化はないけれど、
長年悩まされてた冷え性が改善されてきた(*´∀｀*)
早くサイズにも変化がでてくるといいな…
>>499
そんだけご飯減らせばある程度は痩せると思うよ!
漏れ今日お正月ぶりに会ったお姉ちゃんに足が細くなったって言われたよ(*´д｀*)
体重は2ｷﾛしか減ってないけど、寝る前にやってるｽﾄﾚｯﾁが効いてるのかな。ﾃﾗｳﾚｼｽ。
餅あがったしまた目標体重目指してがんがる!(｀・ω・´)
そんだけご飯減らせばある程度は痩せると思うよ!
漏れ今日お正月ぶりに会ったお姉ちゃんに足が細くなったって言われたよ(*´д｀*)
体重は2ｷﾛしか減ってないけど、寝る前にやってるｽﾄﾚｯﾁが効いてるのかな。ﾃﾗｳﾚｼｽ。
餅あがったしまた目標体重目指してがんがる!(｀・ω・´)
502 ：Nana：2006/03/05(日) 23:45:24 ID:bLPecyxBO
太股が４５から減らない…(((ノдT)
スクワット効きすぎるからストレッチに切り替えよう…
目指せエビちゃんﾀﾞｧ！
スクワット効きすぎるからストレッチに切り替えよう…
目指せエビちゃんﾀﾞｧ！
今日は誕生日で、ケーキ食べまくってしまったorz
ちゃんとショコで消費したから問題ないお！
伊東家のぶんぶんのやつ（ウエストにきく八の字の）は、
前に漏れが頑張って書いたから、ちゃんと見てね(´・ω・`)
>>485
おめ!!
あなたみたいなカキコ、漏れはやる気出るから好きだよ(´∀｀)
どうやってそこまで落としたのか気になる…！
>>495
漏れもお腹がすいてないのに、休みなくスイーツを食べてしまう…
食べる事ばっか考えてて、過食気味だ。
そしてこんな意志の弱い自分大嫌いだ…！
でもここの人たち見てたらなんかやる気貰える。
一緒に頑張ろ!!(｀・ω・´)
あと、sage忘れ注意ね。
ちゃんとショコで消費したから問題ないお！
伊東家のぶんぶんのやつ（ウエストにきく八の字の）は、
前に漏れが頑張って書いたから、ちゃんと見てね(´・ω・`)
>>485
おめ!!
あなたみたいなカキコ、漏れはやる気出るから好きだよ(´∀｀)
どうやってそこまで落としたのか気になる…！
>>495
漏れもお腹がすいてないのに、休みなくスイーツを食べてしまう…
食べる事ばっか考えてて、過食気味だ。
そしてこんな意志の弱い自分大嫌いだ…！
でもここの人たち見てたらなんかやる気貰える。
一緒に頑張ろ!!(｀・ω・´)
あと、sage忘れ注意ね。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
漏れ155/45で見た目は
普通なんだけど足だけ太いから悩みだよ…
ところでみんなkirei cafe知ってるかな？
漏れ155/45で見た目は
普通なんだけど足だけ太いから悩みだよ…
ところでみんなkirei cafe知ってるかな？
過去ログにチラッと出てたと思うけど、
見れなくなっちゃったから教えてください。
ダイエットセラピーって本どうなの？(´・ω・`)
過食治るかなぁ
見れなくなっちゃったから教えてください。
ダイエットセラピーって本どうなの？(´・ω・`)
過食治るかなぁ
１５８cm６５㎏もはや豚だょ
服ないよ
激しく鬱
服ないよ
激しく鬱
けっこうみんなDHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるみたいだね。私飲み初めてまだ三日なんだけど、下痢気味になったorz
１日２粒におさえてるのに…下剤？？
体重は減ってるけど不健康ぽくて；
他にこんな症状の人いない？
１日２粒におさえてるのに…下剤？？
体重は減ってるけど不健康ぽくて；
他にこんな症状の人いない？
漏れもﾌｫｰｽﾘﾝ１ヶ月試したんだけどお腹の調子悪くなったよ
結果的に少しも痩せなかったしね
体質にもよると思うけど漏れには合わなかった
結果的に少しも痩せなかったしね
体質にもよると思うけど漏れには合わなかった
>>510
漏れも恋してる(つД｀)
この間、好きな人が
「太ってる人ってやっぱりどっか自分に甘い部分あるんだろうし、自分のしたい事をしたいなら自然に見た目とか気にするじゃん？
そういうトコで妥協してる人はあまり好きじゃないかなぁ」
って言ってたのさ。
これ聞いてから絶対痩せてやろうって決心した！！
ダイエト初めてから１ヵ月。
160/54→160/52になれた(´∀｀)
此処の皆と、好きな人のおかげだ！！
40キロ代目指して頑張る(｀・ω・)９
漏れも恋してる(つД｀)
この間、好きな人が
「太ってる人ってやっぱりどっか自分に甘い部分あるんだろうし、自分のしたい事をしたいなら自然に見た目とか気にするじゃん？
そういうトコで妥協してる人はあまり好きじゃないかなぁ」
って言ってたのさ。
これ聞いてから絶対痩せてやろうって決心した！！
ダイエト初めてから１ヵ月。
160/54→160/52になれた(´∀｀)
此処の皆と、好きな人のおかげだ！！
40キロ代目指して頑張る(｀・ω・)９
皆頑張ってるな…
今日はアイス食べちゃったからショコの時間二倍にするぞ！(｀・ω・´)
体重も体脂肪も全然減ってないけどなんとなーく引き締まってきたような気がする！
半そでの季節にﾎｯｿﾘしてる自分を想像してがんがるよ。
今日はアイス食べちゃったからショコの時間二倍にするぞ！(｀・ω・´)
体重も体脂肪も全然減ってないけどなんとなーく引き締まってきたような気がする！
半そでの季節にﾎｯｿﾘしてる自分を想像してがんがるよ。
漏れもｱｲｽとｺｱﾗのﾏｰﾁ食べてしまったorz
反省してﾌﾟｰﾙで歩行20分と300ﾒｰﾄﾙ泳いで、ｼｮｺ30分やった(｀･ω･´)
来月までに55.4→50にしたいな…
反省してﾌﾟｰﾙで歩行20分と300ﾒｰﾄﾙ泳いで、ｼｮｺ30分やった(｀･ω･´)
来月までに55.4→50にしたいな…
おなか…すいたお…(´；ω；｀)
我慢だ…我慢…
｜ﾐ ｻｯ
我慢だ…我慢…
｜ﾐ ｻｯ
高校卒業したからバイトが１９時から０時までになった！
晩御飯が早くなる！
オイオイうっしっしだぜ！
晩御飯が早くなる！
オイオイうっしっしだぜ！
ご飯前にところてん食べてる。そうするとご飯の量も押さえられるし結構効果あるよ。
寒天は体脂肪減らしてくれる作用もってるらしい。
概出だったらｽﾏｿ
>>509
漏れもﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるけどやっぱ3日目くらいにお腹壊したよ…
でも飲み続けるとなんともなくなった。
寒天は体脂肪減らしてくれる作用もってるらしい。
概出だったらｽﾏｿ
>>509
漏れもﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるけどやっぱ3日目くらいにお腹壊したよ…
でも飲み続けるとなんともなくなった。
ｱﾝﾃﾅ見たｼﾄいる？
ﾓﾃﾞﾙｻｿ超細くてﾍｺんだorz
あんだけ綺麗だったら
努力も半端無いんだろうな(´・ω・｀)
がんばろ
ﾓﾃﾞﾙｻｿ超細くてﾍｺんだorz
あんだけ綺麗だったら
努力も半端無いんだろうな(´・ω・｀)
がんばろ
ｱﾝﾃﾅ見たお！漏れCanCam読者だからTVくぎづけ状態だたv
顔ちーさすぎだよな！
生もえ見た事あるけど超スタイルいいし人間性も憧れる！
あんな女性になりたい（´ー｀）οΟ〇
漏れもがんがるぞ！
顔ちーさすぎだよな！
生もえ見た事あるけど超スタイルいいし人間性も憧れる！
あんな女性になりたい（´ー｀）οΟ〇
漏れもがんがるぞ！
アンテナ見た見たvvv
エビちゃん可愛すぎ…
もえちゃん綺麗すぎ…
３サイズって２人とも
８２・５６・８４なんだよね(´｀;)
エビちゃんはバスト８４だったかな
頑張るぞーっ
エビちゃん可愛すぎ…
もえちゃん綺麗すぎ…
３サイズって２人とも
８２・５６・８４なんだよね(´｀;)
エビちゃんはバスト８４だったかな
頑張るぞーっ
このスレを発見してからダイエットを始めました。
おかげで５kgやせることができた！
162/65のピザだけどこれからもずっとがんばる（｀・ω・´）
スレのみんなありがとう！
おかげで５kgやせることができた！
162/65のピザだけどこれからもずっとがんばる（｀・ω・´）
スレのみんなありがとう！
黒糖バナナ酢ダイエットを雑誌で見てやり始め…
みのもんたが薦めてたりんごダイエットも平行でやってるけど
なかなか痩せない；やっぱりｼｮｺとかやると違うかな？
167/57なんですけど腰まわりの肉がとれないんです…○TZ
みのもんたが薦めてたりんごダイエットも平行でやってるけど
なかなか痩せない；やっぱりｼｮｺとかやると違うかな？
167/57なんですけど腰まわりの肉がとれないんです…○TZ
158/51だったんだけど、最近うつで一昨日、昨日とやけ食いしてしまい、二日で４ｷﾛ太った…
今日から倖田式とｽﾄﾚｯﾁで48ｷﾛ目指します！
毎日努力しないとやっぱﾀﾞﾒだよね(´・ω・`)
今日から倖田式とｽﾄﾚｯﾁで48ｷﾛ目指します！
毎日努力しないとやっぱﾀﾞﾒだよね(´・ω・`)
漏れ166/53春から大学か専門(結果待ち)なんだがこれはどうなんだろ??
ｳｴｽﾄやばくて胸ないorz
ｳｴｽﾄは腹筋鍛えるしかないのかな??(´･ω･｀)
ｳｴｽﾄやばくて胸ないorz
ｳｴｽﾄは腹筋鍛えるしかないのかな??(´･ω･｀)
528 ：Nana：2006/03/07(火) 17:07:52 ID:3vU16HXpO
藻舞ら今日発売のポーションって飲み物飲んでみｗ
味は微妙だけど一発でﾝｺ様出るおｗｗ
味は微妙だけど一発でﾝｺ様出るおｗｗ
エーテルとエリクサーはないのだろうかｗｗ
ｹﾞｰｦﾀでごめんorz
ｹﾞｰｦﾀでごめんorz
漏れにはフェニックスの尾をw
これだけじゃｽﾚﾁなんで
今140/45でﾋﾟｯﾂｱな漏れ
もうちょいがんがります。就活あるし。
これだけじゃｽﾚﾁなんで
今140/45でﾋﾟｯﾂｱな漏れ
もうちょいがんがります。就活あるし。
531 ：Nana：2006/03/07(火) 17:34:25 ID:b38InFhWO
163/53の終わってる体型でつorz
ちょっと質問です
私、完全に昼夜逆転生活してるんですが
よく、夜はカロリー控える等の事を聞きますが、逆転している人の場合は、昼間(というか夜)のカロリーを抑える。
という事でいいんでしょうか
それとも、夜という時間帯に意味があるんでしょうか…
ちょっと変な文章で申し訳ない
ちょっと質問です
私、完全に昼夜逆転生活してるんですが
よく、夜はカロリー控える等の事を聞きますが、逆転している人の場合は、昼間(というか夜)のカロリーを抑える。
という事でいいんでしょうか
それとも、夜という時間帯に意味があるんでしょうか…
ちょっと変な文章で申し訳ない
532 ：Nana：2006/03/07(火) 17:40:37 ID:hVC2o+Ih0
寝る前にあんま食うなってこんでしょ
533 ：Nana：2006/03/07(火) 17:47:29 ID:G9ls35LcO
ポーションって何処のコンビニで売ってるんですかね(´・ω・｀)
下げよう
>>510だが>>512ﾀｿ
それは悲しいな(´・ω・)漏れもﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなのに好きな人は180/48とかｱﾘｴﾅｽorz でもせめて60㌔になりたい漏れ。 そう言うながらｺｱﾗﾉﾏｰﾁ食べちゃった(´;ω;｀)もう我慢する!
ごめんね これからｶﾞﾝｶﾞる
それは悲しいな(´・ω・)漏れもﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなのに好きな人は180/48とかｱﾘｴﾅｽorz でもせめて60㌔になりたい漏れ。 そう言うながらｺｱﾗﾉﾏｰﾁ食べちゃった(´;ω;｀)もう我慢する!
ごめんね これからｶﾞﾝｶﾞる
ｴｸｽﾎﾟｰｼｮﾝじゃないと困る
これだけで失礼ｗ
これだけで失礼ｗ
約1ヶ月間ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆食事制限続けてたんだけど
体重全然減らないしﾝｺ様も出ないしで挫折…orz
でもなぜかﾀﾞｲｴｯﾄやめたらﾝｺ様がﾓﾘﾓﾘでてきて
ﾀﾞｲｴｯﾄやめてから2週間で2ｷﾛも痩せた(・∀・)
たまには息抜きも必要なのかも…
漏れまたがんがることにした！皆もがんがれ！
体重全然減らないしﾝｺ様も出ないしで挫折…orz
でもなぜかﾀﾞｲｴｯﾄやめたらﾝｺ様がﾓﾘﾓﾘでてきて
ﾀﾞｲｴｯﾄやめてから2週間で2ｷﾛも痩せた(・∀・)
たまには息抜きも必要なのかも…
漏れまたがんがることにした！皆もがんがれ！
皆ｶﾞﾝｶﾞってるね！よし！漏れもｶﾞﾝｶﾞる！！今154の48なんだけど43目指す！腰まわりと顔の肉をどうにかしたいorz
ﾎﾟｰｼｮﾝ飲んだらすぐにﾝｺ様出たよ！！！１１
これって一日一本以上飲んだら危険だよね？(´･ω･｀)
これって一日一本以上飲んだら危険だよね？(´･ω･｀)
一通り読んだんですが、分からないので｡
ショコって何ですか？
携帯厨なので過去スレ見れないし…ﾁｬﾝでｽﾏｿ。orz
ショコって何ですか？
携帯厨なので過去スレ見れないし…ﾁｬﾝでｽﾏｿ。orz
>>544
すみません。どっか見落としたかもしれないないのでROMってきます。
ｽﾚﾁｽﾏｿ。
これだけじゃ((ry
決意させて下さい!!
漏れ154/65のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなんだけど、今年から一人暮しするから自分に厳しくして20ｷﾛ痩せます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
すみません。どっか見落としたかもしれないないのでROMってきます。
ｽﾚﾁｽﾏｿ。
これだけじゃ((ry
決意させて下さい!!
漏れ154/65のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなんだけど、今年から一人暮しするから自分に厳しくして20ｷﾛ痩せます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
最近どうしても間食したくなったら茎わかめ食べてる。美味しいし、カロリー低いから（お菓子より体にいいし！）茎わかめなら多少食べすぎても大丈夫だよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて3ヶ月なんだけど14ｷﾛ減ったお!!後10ｷﾛは減らせるように頑張るからみんなも頑張れ(｀・ω・)
すっげ!!
漏れ、毎日ショコってダンスしてストレッチやって、勢いづいて夕食後にお菓子もりもり食ってた
今日から夜のお菓子は辞めた。
その代わりに寝るまでにまたショコやる!
３ヵ月後のライブまでに５kg減らす!!
漏れ、毎日ショコってダンスしてストレッチやって、勢いづいて夕食後にお菓子もりもり食ってた
今日から夜のお菓子は辞めた。
その代わりに寝るまでにまたショコやる!
３ヵ月後のライブまでに５kg減らす!!
549 ：Nana：2006/03/07(火) 22:12:29 ID:hVC2o+Ih0
５４７酸 教えてくだされ～
ﾎﾟｰｼｮﾝの話してるｼﾄ達はもしや…某ﾒﾙﾍﾝ盤本命だったりする？
ポーション売ってないorz
でもなんとなくエーテルのが美味そうだよなｗ
ストレッチと筋トレで２キロ落とした!!
明日からショコもやる!!
でもなんとなくエーテルのが美味そうだよなｗ
ストレッチと筋トレで２キロ落とした!!
明日からショコもやる!!
>>550
ﾉｼ
ﾉｼ
553 ：Nana：2006/03/07(火) 22:39:18 ID:rLJXxshjO
正月に５㎏リバッて未だ脱出できないのでモチあげるために毎日このスレ見ることにする(`･ω･´)
昨日ありえないくらい暴食しちゃったから今日断食って思ってたけど９時にサラダとおにぎり食べちゃった…orz
これから毎日歩いて通勤する。
はや歩きで片道40分はかかるから微妙な運動にはなるよね。
お願いだから痩せてくれ。
昨日ありえないくらい暴食しちゃったから今日断食って思ってたけど９時にサラダとおにぎり食べちゃった…orz
これから毎日歩いて通勤する。
はや歩きで片道40分はかかるから微妙な運動にはなるよね。
お願いだから痩せてくれ。
晩ご飯減らせば3日で3kg落ちるよ。
ただそれを維持するのが難しい。
漏れ高校3年間身体測定の時やってたから今では痩せにくい体になったぽくてなかなか痩せない。
でも高校卒業して今休みだから不規則な生活してて1日1食か2食だからか2kg落ちたw
でも健康的に痩せたいorz
ただそれを維持するのが難しい。
漏れ高校3年間身体測定の時やってたから今では痩せにくい体になったぽくてなかなか痩せない。
でも高校卒業して今休みだから不規則な生活してて1日1食か2食だからか2kg落ちたw
でも健康的に痩せたいorz
ｽﾃｯﾊﾟｰやってる人いますか？
痩せたい部分にﾗｯﾌﾟ巻いてDVD見て振りしながらｼｮｺったらすっごい汗かいた！久しぶりに汗かいたから嬉しかった（*´∀｀*）
これから半身浴しようと思ったんだけどお湯温くなってそう…orz
明日からはちゃんと半身浴もやるぞ！(｀・ω・´)
あと二周間しかないけど一年ぶりに逢う友達にちょっと痩せた？って思われるようになってやる！頑張るぞ！！
これから半身浴しようと思ったんだけどお湯温くなってそう…orz
明日からはちゃんと半身浴もやるぞ！(｀・ω・´)
あと二周間しかないけど一年ぶりに逢う友達にちょっと痩せた？って思われるようになってやる！頑張るぞ！！
>>556
半身浴はあまり意味がないらしいよ。
半身浴はあまり意味がないらしいよ。
一時的に水分が抜けるだけだからね
最近話題になってるﾎﾟｰｼｮﾝって何ですか？
自分なりに検索しても分からなくて…教えてﾁｬｿスマソ;
自分なりに検索しても分からなくて…教えてﾁｬｿスマソ;
>>556
ショコは汗かくためじゃないから巻かなくても良いとｵﾓ。
昨日からまたダイエット始めた！
165/62と激しく豚な漏れ。
運動は縄跳び500回、踏み台30分、高温反復浴で頑張ってる
目標52キロ。早く痩せるといいなｗ
ショコは汗かくためじゃないから巻かなくても良いとｵﾓ。
昨日からまたダイエット始めた！
165/62と激しく豚な漏れ。
運動は縄跳び500回、踏み台30分、高温反復浴で頑張ってる
目標52キロ。早く痩せるといいなｗ
ウエストというか上半身ってどうやったら細くなるんだー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡くびれが見当たらないよ!!!!!!
漏れ冷え性だからそれを改善するために半身浴してる
冷え性なおすのもダイエットに関係あるはず(/Д`)ノ
冷え性なおすのもダイエットに関係あるはず(/Д`)ノ
563 ：Nana：2006/03/08(水) 13:42:29 ID:FXadlCCwO
>>555 ﾉｼ
服を買いに行って、試着室で見た自分の厚さ(横)にorzな思いをした漏れ…
下半身痩せがんがらねば!と改めて思い知った。
春休みで気が抜けてるから今日から徹底的にｼｮｺるお!!
過去に出た方法でｵｽｽﾒあったら教えてください!
下半身痩せがんがらねば!と改めて思い知った。
春休みで気が抜けてるから今日から徹底的にｼｮｺるお!!
過去に出た方法でｵｽｽﾒあったら教えてください!
今年受験生だった漏れ・・
冬休み１６３/６０だったんだけど、間食抜きで受験勉強だけずっとしてたら５２ｷﾛまで落ちた!!!!
何かの雑誌で読んだ事あるけど、運動するより頭使う方がカロリー(糖分)を消費できるらしい(・∀・)
みんなも勉強汁!!!
冬休み１６３/６０だったんだけど、間食抜きで受験勉強だけずっとしてたら５２ｷﾛまで落ちた!!!!
何かの雑誌で読んだ事あるけど、運動するより頭使う方がカロリー(糖分)を消費できるらしい(・∀・)
みんなも勉強汁!!!
なんかで読んだけど半身浴20分以上やると
同じ時間ｴｱﾛﾋﾞｸｽしたのと同じくらいのｶﾛﾘｰ消費するらしいよ
本当かどうかは知らないけど…
なんでもやらないよりはやったほうが良いとｵﾓ(´∀｀)のぼせないようにね
同じ時間ｴｱﾛﾋﾞｸｽしたのと同じくらいのｶﾛﾘｰ消費するらしいよ
本当かどうかは知らないけど…
なんでもやらないよりはやったほうが良いとｵﾓ(´∀｀)のぼせないようにね
151/56というチビデブな漏れ。
先月からいつぞやのノンノに載っていた骨盤矯正エクササイズをやり始めた。
食事の量も以前と変わらないがわずか２週間で気付けば３キロ減ってました。
けどここからなかなか減ってくれないのでショコも始めようと思います。
なんかここみてると自然にやる気が出てきますね！
なんとか４０キロ台にして高校デビューしようと思います。
先月からいつぞやのノンノに載っていた骨盤矯正エクササイズをやり始めた。
食事の量も以前と変わらないがわずか２週間で気付けば３キロ減ってました。
けどここからなかなか減ってくれないのでショコも始めようと思います。
なんかここみてると自然にやる気が出てきますね！
なんとか４０キロ台にして高校デビューしようと思います。
１キロりばった。いいとして…今日テレビで筋肉つけた方が痩せやすいって誰かがいってたな。
うどんって太るっていうけど蕎麦は…？スマソ…料理の知識ないから何からできてるか…orz
うどんって太るっていうけど蕎麦は…？スマソ…料理の知識ないから何からできてるか…orz
うどんは小麦粉じゃなかった？
小麦粉な気がする。
今某ﾊﾞﾝﾄﾞのﾗｲﾌﾞDVD見ながらｼｮｺしながら打ってるんだが、音外れてて萎えるw
今某ﾊﾞﾝﾄﾞのﾗｲﾌﾞDVD見ながらｼｮｺしながら打ってるんだが、音外れてて萎えるw
572 ：Nana：2006/03/08(水) 19:01:34 ID:cMlkVyvaO
165/57の私が来ましたよ
蕎麦はうどんよりカロリー高いよ!意外だよね…。
蕎麦好きな私はショックでした
蕎麦はうどんよりカロリー高いよ!意外だよね…。
蕎麦好きな私はショックでした
蕎麦は消化に良いって聞いた時あるんだけど……
半身浴いってくる｡痩せて服を着こなしたいな。
半身浴いってくる｡痩せて服を着こなしたいな。
栄養士の卵の漏れがきましたよ。
食事制限だけではすぐリバウンドしてしまうので、
運動して筋肉を付けるのが１番のダイエットになるお。
筋肉がつけばカロリー消費もあがるし。
あんまり運動は…って人は食事サークルを変えるが良し。
大抵の人は朝少なくて夜結構食べると思うから、
朝の食事と夜の食事を逆にする。
炭水化物抜きダイエットでも、１日１００ｸﾞﾗﾑは炭水化物も必要なので
ただ抜けばいいって話でもないので注意です。
１００ｸﾞﾗﾑのめあすは
ごはん：約２杯弱(１杯山盛り強)
うどん：約１．６杯
そば：約１．９杯
頑張ってるみんなの参考になれば。
食事制限だけではすぐリバウンドしてしまうので、
運動して筋肉を付けるのが１番のダイエットになるお。
筋肉がつけばカロリー消費もあがるし。
あんまり運動は…って人は食事サークルを変えるが良し。
大抵の人は朝少なくて夜結構食べると思うから、
朝の食事と夜の食事を逆にする。
炭水化物抜きダイエットでも、１日１００ｸﾞﾗﾑは炭水化物も必要なので
ただ抜けばいいって話でもないので注意です。
１００ｸﾞﾗﾑのめあすは
ごはん：約２杯弱(１杯山盛り強)
うどん：約１．６杯
そば：約１．９杯
頑張ってるみんなの参考になれば。
>>574ありがとう。
571
漏れの本命盤かとｵﾓﾀｗ
漏れの本命盤かとｵﾓﾀｗ
骨盤矯正エクササイズ教えてくれまいか？
体重計こわれちゃったよ…買ってこなくちゃ
漏れのﾏﾏﾝが今日、
どっちの料理ショーで見た
ｺﾝﾆｬｸ米を買ってきたんだけど、
想像してた以上に美味かったよ。
糸ｺﾝﾆｬｸを混ぜて炊いたご飯は嫌いだけど
ｺﾝﾆｬｸ米混ぜて炊いたご飯は最高でしたよ。
米好きな人にはお勧めです。
混ぜる量は好みによるけど、
5対5で炊けば、茶碗山盛り食べても大丈夫だろうし
腹持ち良いから、自然とｵｶｽﾞの量も減るよ。
もし良かったら、米好きな人は試してみて下さい。
どっちの料理ショーで見た
ｺﾝﾆｬｸ米を買ってきたんだけど、
想像してた以上に美味かったよ。
糸ｺﾝﾆｬｸを混ぜて炊いたご飯は嫌いだけど
ｺﾝﾆｬｸ米混ぜて炊いたご飯は最高でしたよ。
米好きな人にはお勧めです。
混ぜる量は好みによるけど、
5対5で炊けば、茶碗山盛り食べても大丈夫だろうし
腹持ち良いから、自然とｵｶｽﾞの量も減るよ。
もし良かったら、米好きな人は試してみて下さい。
体重は減るんだが、顔が丸い…
姫ならまだいいけど王子やりたいからﾔﾊﾞｽ
フェイスラインを整える方法はないだろうか
姫ならまだいいけど王子やりたいからﾔﾊﾞｽ
フェイスラインを整える方法はないだろうか
今日から鬼気合入れてダイエットがんがる!!!!!!111
大会でさらしを巻かなきゃならなくなっちゃったから
二の腕と背中の肉がﾃﾗﾔﾊﾞｽ('A`)
あと一ヶ月も無いよ、マジ頑張る。162/70なんだけど
何方か気合の一言下さい。卑下してorz
これだ(ry
今日コンビニで売ってる酸素ウォーターというのを朝
飲んだけど夕方頃お腹が下ってやばかった。快便っちゃ快便。
大会でさらしを巻かなきゃならなくなっちゃったから
二の腕と背中の肉がﾃﾗﾔﾊﾞｽ('A`)
あと一ヶ月も無いよ、マジ頑張る。162/70なんだけど
何方か気合の一言下さい。卑下してorz
これだ(ry
今日コンビニで売ってる酸素ウォーターというのを朝
飲んだけど夕方頃お腹が下ってやばかった。快便っちゃ快便。
半身浴って意味ないのか…？
自分は30分で100kcal消費するって聞いたんだが
自分は30分で100kcal消費するって聞いたんだが
食生活も気をつけて運動でダイエットしているんだが体重が逆に増えました(´・ω・｀)
筋肉が全然ないって感じからしだしたんだけど最初筋肉がつき始めは増えてそれから減るって本当ですか？
不安で。ﾁｬｿですみません。
筋肉が全然ないって感じからしだしたんだけど最初筋肉がつき始めは増えてそれから減るって本当ですか？
不安で。ﾁｬｿですみません。
>>577
骨盤矯正エクササイズ教えますよ。
うまく説明できない所もあるかも知れないから分かんなかったら聞いてください。
仰向けになる。
膝を曲げる。
右足を曲げたままちょっと浮かせる。
右足の膝を左手で左に倒す。
（下半身足はお姉さん座りみたいな感じで上半身は真上を向くみたいな）
その体勢のまま２分間静止。
それを左足もやる。
もう一個。
あぐらをかいて座る。
肋骨を両脇から抱きかかえるような感じに息を吸いながら上へ持ちあげる。
１０秒間息を止めて静止する。
ゆっくりと息を口から吐く。
１０回ほど繰り返す。
やる時は必ず腹式呼吸です。
骨盤矯正エクササイズ教えますよ。
うまく説明できない所もあるかも知れないから分かんなかったら聞いてください。
仰向けになる。
膝を曲げる。
右足を曲げたままちょっと浮かせる。
右足の膝を左手で左に倒す。
（下半身足はお姉さん座りみたいな感じで上半身は真上を向くみたいな）
その体勢のまま２分間静止。
それを左足もやる。
もう一個。
あぐらをかいて座る。
肋骨を両脇から抱きかかえるような感じに息を吸いながら上へ持ちあげる。
１０秒間息を止めて静止する。
ゆっくりと息を口から吐く。
１０回ほど繰り返す。
やる時は必ず腹式呼吸です。
590 ：Nana：2006/03/09(木) 00:25:08 ID:MUOyAR4XO
>586
膝を曲げるって両膝を曲げた状態で、右膝を左へって事ですか？
膝を曲げるって両膝を曲げた状態で、右膝を左へって事ですか？
591 ：Nana：2006/03/09(木) 00:32:22 ID:vtk+EkUcO
断食して運動もしてるのに体重減らない
見た目はちょっとスッキリしたような気がするんだけど…
見た目はちょっとスッキリしたような気がするんだけど…
592 ：Nana：2006/03/09(木) 00:34:11 ID:succd64pO
>>591
お通じが溜まっているのでは？
お通じが溜まっているのでは？
ガムを噛み続ければ顔周りの肉は減るのか！？
半年くらい努力してるけど、なかなか･･･。
顔周りは難しい。。。
半年くらい努力してるけど、なかなか･･･。
顔周りは難しい。。。
594 ：Nana：2006/03/09(木) 00:36:08 ID:vtk+EkUcO
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20051007/index.html
ここによると３０分の入浴で約100kcal消費されるらしい。
ここによると３０分の入浴で約100kcal消費されるらしい。
漏れ１ヶ月後に本命盤のインストがある。握手と撮影会がある。
漏れは156/55のﾃﾞﾌﾞｽ。しかも丸顔だからリアルに(´ ･ ё ･ )こんな顔。
こんな体型で麺と一緒に写真なんて撮りたくないから、みんなのやり方参考に死ぬ気で頑張る!!
漏れは156/55のﾃﾞﾌﾞｽ。しかも丸顔だからリアルに(´ ･ ё ･ )こんな顔。
こんな体型で麺と一緒に写真なんて撮りたくないから、みんなのやり方参考に死ぬ気で頑張る!!
>>593ｻｿ
ガムを噛むというか顎を使うとラインが引き締まるんだよ。
ガムだけで努力してもダメ。日頃の食生活でよく噛むようにしてれば顔立ち変わるから！(`・ω・´)
そんな漏れはちゃんと成功したぞ！
一日に10～15分体育座りすると姿勢が正されてお尻の形がよくなるらしい。
ガムを噛むというか顎を使うとラインが引き締まるんだよ。
ガムだけで努力してもダメ。日頃の食生活でよく噛むようにしてれば顔立ち変わるから！(`・ω・´)
そんな漏れはちゃんと成功したぞ！
一日に10～15分体育座りすると姿勢が正されてお尻の形がよくなるらしい。
>>597Dだろ？漏れも行くよ。がんばってきれいな体にしようね
<<598
漏れは体育座りするとお尻大きくなるって聞いたよ(´･ω･`)昔テレビでやってた。
漏れは体育座りするとお尻大きくなるって聞いたよ(´･ω･`)昔テレビでやってた。
ﾚｽｱﾝｶ間違えたorz
逝ってくるﾉｼ
逝ってくるﾉｼ
>>598
ただ噛むだけじゃ、逆にエラ張りますよ＾＾
ただ噛むだけじゃ、逆にエラ張りますよ＾＾
603 ：Nana：2006/03/09(木) 17:06:32 ID:MUOyAR4XO
既出だったらｽﾏｿ
半身浴する時にビニール傘さすｗとサウナ状態になって汗かけます
長時間無理にやり続けると危ないと思うので気をつけて下さい
半身浴する時にビニール傘さすｗとサウナ状態になって汗かけます
長時間無理にやり続けると危ないと思うので気をつけて下さい
605 ：Nana：2006/03/09(木) 17:27:57 ID:R+UtuYiKO
606 ： ◆tr.t4dJfuU ：2006/03/09(木) 17:30:29 ID:Vpc9v75AO
ぱ
607 ：うは ◆tr.t4dJfuU ：2006/03/09(木) 17:31:44 ID:Vpc9v75AO
な
>>605ｻｿ
メールさせて頂きました(*´∀｀*)
メールさせて頂きました(*´∀｀*)
611 ：Nana：2006/03/09(木) 22:00:07 ID:2g0M6CzRO
なわとび1000回、腹筋50回、疲れるけどかなり痩せるよ！
612 ：Nana：2006/03/09(木) 22:07:06 ID:MUOyAR4XO
なわとび効きますよね！
ちょっと質問なんですが、半身浴ってヤッパリ乳減るかな…
上の方で傘サウナ半身浴を書いた者なんだけど…
友達に進めてもらって先週から２回くらいやっているんだけど何か不安になってきた…
ちょっと質問なんですが、半身浴ってヤッパリ乳減るかな…
上の方で傘サウナ半身浴を書いた者なんだけど…
友達に進めてもらって先週から２回くらいやっているんだけど何か不安になってきた…
613 ：Nana：2006/03/09(木) 22:09:18 ID:2g0M6CzRO
鳥肉食べると胸でかくなるらしぃ。だけど胸ってＣで１キロあるんですよ……
614 ：Nana：2006/03/09(木) 22:44:30 ID:rPvh6D/dO
あるある大事典で痩せる方法やってた!(だいぶ前;)
生理2日目で1㌔減ってるけど終わったら戻ってそうな悪感orz
宣言させてくださいﾉｼ
漏れ入学前は158/60で頑張って一時期51まで落としたんだけど
最近リバウンドしだして52～3を行ったりきたりorz
ここのスレ見てると皆頑張ってるなあと関心するから今度は自分に少し厳しくなれる気がするよ
もうすぐライブなのでそれまでにちょっとでも痩せれるようがんがります（｀・ω・´）
ﾁﾗ裏すまそ。
漏れ入学前は158/60で頑張って一時期51まで落としたんだけど
最近リバウンドしだして52～3を行ったりきたりorz
ここのスレ見てると皆頑張ってるなあと関心するから今度は自分に少し厳しくなれる気がするよ
もうすぐライブなのでそれまでにちょっとでも痩せれるようがんがります（｀・ω・´）
ﾁﾗ裏すまそ。
食事制限も大事かもしれないけど、
ちゃんと運動しないとほんとﾘﾊﾞする。
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ試してきたけど
私はｽﾛﾄﾚがめっちゃ効いた。
一ヶ月で筋肉かなりついたし、
3ｷﾛ痩せたんだけど身体がかなり締まるから
それ以上に痩せて見えたよ。
8月から始めて20ｷﾛ落としたよ。
みんなも頑張れ！！
ちゃんと運動しないとほんとﾘﾊﾞする。
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ試してきたけど
私はｽﾛﾄﾚがめっちゃ効いた。
一ヶ月で筋肉かなりついたし、
3ｷﾛ痩せたんだけど身体がかなり締まるから
それ以上に痩せて見えたよ。
8月から始めて20ｷﾛ落としたよ。
みんなも頑張れ！！
↑の3ｷﾛってのは一番初めの月ね。
漏れの友達160/57とか158/55くらいの子いっぱいいるんだけどみんな凄い細くて、その殆どが運動部所属。
だから筋トレとかで痩せようと思うなら体重計るよりもサイズ計るほうが効果が目に見えてイイと思うよ！
因みに漏れは1～2週間腹筋続けて体重はほとんど変わらないのにｳｴｽﾄが69→64になったよ!!
まだまだ太いけど効果あるのがわかるから嬉しい♪
だから筋トレとかで痩せようと思うなら体重計るよりもサイズ計るほうが効果が目に見えてイイと思うよ！
因みに漏れは1～2週間腹筋続けて体重はほとんど変わらないのにｳｴｽﾄが69→64になったよ!!
まだまだ太いけど効果あるのがわかるから嬉しい♪
漏れ的にはグロ画スレが一番食欲失せるWW
漏れ的にはグロ画スレが一番食欲失せるｗｗ
画像見なくても、画像の説明読むだけで気分悪くなるｗｗ
しばらく肉食えなくなった。
画像見なくても、画像の説明読むだけで気分悪くなるｗｗ
しばらく肉食えなくなった。
ﾚｽありが㌧！
もうお茶漬けを食うのはやめます（´・ω・｀）
ちなみに頬の肉はどうすれば…orz
教えてﾁｬｿでスマミセン…
もうお茶漬けを食うのはやめます（´・ω・｀）
ちなみに頬の肉はどうすれば…orz
教えてﾁｬｿでスマミセン…
身長155だと体重って何キロくらいが理想ですか？
漏れも本気でダイエットしようと思います。
もうバカにされるのはいやだ
漏れも本気でダイエットしようと思います。
もうバカにされるのはいやだ
漏れも155cmだけど、45kgぐらいになればちょうどいいかな…って思ってﾀﾞｲｴｯﾄしてるよ。
一度48まで落としたのに油断して50にﾘﾊﾞったままずっとここから落ちない…
でも諦めずに運動続ける!!
一度48まで落としたのに油断して50にﾘﾊﾞったままずっとここから落ちない…
でも諦めずに運動続ける!!
バカにされたくないって意志は大事だけど、たとえ何ｷﾛでも誰にもバカにされないなんてことはない
たとえガリガリになるまで痩せてももっとガリガリの子にバカにされる
バカにされないためにもっと痩せようとする
不思議なことだけど、そのとき普通体型の子に「痩せてるね」って言われてもお世辞にしか聞こえないんだよ。
そうなったらもう病気だ。拒食症だよ。
そうなっちゃ駄目だよ。
周りが「何ｷﾛ以下じゃないと」って言うのに惑わされないで、自分のベスト体型を見つけてほしい。
たとえガリガリになるまで痩せてももっとガリガリの子にバカにされる
バカにされないためにもっと痩せようとする
不思議なことだけど、そのとき普通体型の子に「痩せてるね」って言われてもお世辞にしか聞こえないんだよ。
そうなったらもう病気だ。拒食症だよ。
そうなっちゃ駄目だよ。
周りが「何ｷﾛ以下じゃないと」って言うのに惑わされないで、自分のベスト体型を見つけてほしい。
625です
>626
ありがとうございます！
45キロ…今53はあるので私も頑張りたいと思います。
>627
ありがとう御座います！
正直周りにそんな太ってないと言われても
明らかに今は太ってて…
だから自分の理想に少しでも近づけるように頑張りたいと思います。
>626
ありがとうございます！
45キロ…今53はあるので私も頑張りたいと思います。
>627
ありがとう御座います！
正直周りにそんな太ってないと言われても
明らかに今は太ってて…
だから自分の理想に少しでも近づけるように頑張りたいと思います。
ﾎﾟｰｼｮﾝ探しても見つからないorz
どんなのに入ってるか教えてくれませんか(´・ω・)？
どんなのに入ってるか教えてくれませんか(´・ω・)？
633 ：Nana：2006/03/10(金) 10:19:01 ID:5pXVnB08O
>>631
いくつもコンビニ回って聞いて見ればいい
見つからないはずないから。
でも今かなり人気みたいだから都会だと余計に品薄かもね。
漏れの田舎の知り合いもコンビニ4件まわったから。
ちなみに青い瓶なんでかなり目立ちます
いくつもコンビニ回って聞いて見ればいい
見つからないはずないから。
でも今かなり人気みたいだから都会だと余計に品薄かもね。
漏れの田舎の知り合いもコンビニ4件まわったから。
ちなみに青い瓶なんでかなり目立ちます
ポーション、ここで名前を見て知ったのですが何なんでしょうか(´･ω･｀)
コンビニで見つけましたが、なんの説明書きも見当たらず。。orz
コンビニで見つけましたが、なんの説明書きも見当たらず。。orz
最近５キロぐらい太ってちょっと前からダイエットして，
体重はだんだん落ちてきたんだけど
見ためが戻らない。
足とか顔がパンパンのまま…
友達に言ったらむくんでるんだよ！って言われたんですけど
どうしたら戻るんでしょうか？
体重はだんだん落ちてきたんだけど
見ためが戻らない。
足とか顔がパンパンのまま…
友達に言ったらむくんでるんだよ！って言われたんですけど
どうしたら戻るんでしょうか？
ショコと半身浴と、毎朝300ccのみそ汁と
伊藤家のウエスト引き締める運動。
やっと少しずつ痩せてきた気がする…。
やっぱ食べる量は制限出来ないよorz
出来たとしても絶対いつもリバウンドする。
その繰り返しでストレスもたまるし。
ケーキとか毎日食べてるのにこれ以上太らないのは
日々の努力のおかげかもな…(´･ω･｀)
でも維持したいんじゃなくて痩せたいのに…orz
ケーキなんて無くなってしまえ!!
…と喚くパティシエ志望の漏れ。
伊藤家のウエスト引き締める運動。
やっと少しずつ痩せてきた気がする…。
やっぱ食べる量は制限出来ないよorz
出来たとしても絶対いつもリバウンドする。
その繰り返しでストレスもたまるし。
ケーキとか毎日食べてるのにこれ以上太らないのは
日々の努力のおかげかもな…(´･ω･｀)
でも維持したいんじゃなくて痩せたいのに…orz
ケーキなんて無くなってしまえ!!
…と喚くパティシエ志望の漏れ。
>>635ｻﾝ
脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があるんだけど、多分内臓脂肪の方が分解されて体重が減ってるｶﾗ見た目が変わらないんだと思う。皮下脂肪も落とせば見た目も変わってくるよ。
漏れも変わらないからセル殺ししたりしてる。一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ!!(｀･ω･´)
長文ｽﾏｿ。
脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があるんだけど、多分内臓脂肪の方が分解されて体重が減ってるｶﾗ見た目が変わらないんだと思う。皮下脂肪も落とせば見た目も変わってくるよ。
漏れも変わらないからセル殺ししたりしてる。一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ!!(｀･ω･´)
長文ｽﾏｿ。
夜、運動するなら食前と食後どっちがいいと思いますか？
下半身(とくにお尻)に肉ついて(ﾉд`)
がんがって40㌔台目指したいです
下半身(とくにお尻)に肉ついて(ﾉд`)
がんがって40㌔台目指したいです
食前食後のどっちに運動したらいいかは分からないけど
お尻の肉落とすなら常に爪先立ち+つま先でショコがいいよ！
お尻の肉落とすなら常に爪先立ち+つま先でショコがいいよ！
>>639
爪先立ちでｼｮｺると足首には効くけど脹脛に筋肉つくんじゃなかったっけ？
爪先立ちでｼｮｺると足首には効くけど脹脛に筋肉つくんじゃなかったっけ？
漏れ消防の頃ﾊﾞﾚｴやってたんだが
厨房になってﾊﾞﾚｴ辞めてからじょじょに太り始め、房3の冬にはついに153/55に
そして工房になってからの学校の健康診断。
厨房の頃からのﾀﾞﾁが漏れの体重を見て、漏れの目の前で笑いやがった
藻前も人のことｲｴﾝﾀﾞﾛと思いながらも本当に悔しくて悲しくて泣いてしまった。
それから絶対痩せようと決意。
夏に流行った寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで-3ｷﾛ、それからずっと停滞期なんだ
ﾏﾏｿに相談したら運動が一番と言われたので、生理終わったらｼｮｺってみる
このｽﾚ見てたら、漏れ本当に励まされるよ
皆、諦めずにｶﾞﾝｶﾞﾛ！！！
厨房になってﾊﾞﾚｴ辞めてからじょじょに太り始め、房3の冬にはついに153/55に
そして工房になってからの学校の健康診断。
厨房の頃からのﾀﾞﾁが漏れの体重を見て、漏れの目の前で笑いやがった
藻前も人のことｲｴﾝﾀﾞﾛと思いながらも本当に悔しくて悲しくて泣いてしまった。
それから絶対痩せようと決意。
夏に流行った寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで-3ｷﾛ、それからずっと停滞期なんだ
ﾏﾏｿに相談したら運動が一番と言われたので、生理終わったらｼｮｺってみる
このｽﾚ見てたら、漏れ本当に励まされるよ
皆、諦めずにｶﾞﾝｶﾞﾛ！！！
642 ：Nana：2006/03/10(金) 20:05:25 ID:PZXlVwvWO
>640
それ、なんて読むの？
それ、なんて読むの？
643 ：Nana：2006/03/10(金) 20:07:38 ID:pnci6JvP0
ふくらはぎ【膨脛・脹脛】
さげろよ
すまん
646 ：Nana：2006/03/10(金) 21:44:17 ID:MSMQp//RO
食べ吐きやったら氏にかけた。
でもやせれた
でも危ない。
でもやせれた
でも危ない。
>>646
当たり前の事書くな
当たり前の事書くな
今日このｽﾚ初めて見て、自分もダイエットしなきゃダメだと思えました。決意させて下さい。
156/59のかなりﾔﾊﾞなデブスです。
これから食前に豆乳、半身浴、ｼｮｺ、腹筋背筋、間食抜き にしようと思います。
何か足りない事とかありますか？
来月には本命盤の羅犬だから、出来るだけ痩せて参戦するよう頑張ります！
とりあえずの目標は-10Kgです(｀・ω・´)
156/59のかなりﾔﾊﾞなデブスです。
これから食前に豆乳、半身浴、ｼｮｺ、腹筋背筋、間食抜き にしようと思います。
何か足りない事とかありますか？
来月には本命盤の羅犬だから、出来るだけ痩せて参戦するよう頑張ります！
とりあえずの目標は-10Kgです(｀・ω・´)
食べ吐きになんかコツとかってある？
漏れ、吐こうとしても全然吐けないんだが…。
漏れ、吐こうとしても全然吐けないんだが…。
ちょｗｗｗ
漏れの本命盤の羅犬後握手会ってｗｗｗ
今日からマジがんがる!!!!って事で縄跳びやってくる!!
漏れの本命盤の羅犬後握手会ってｗｗｗ
今日からマジがんがる!!!!って事で縄跳びやってくる!!
吐くのは絶対にやめたほうがいいよ(´･ω･｀)
漏れ昔過食嘔吐してたんだが…
「吐けばいいや」って思考が一番怖い。やめられなくなって、体も心もボロボロになる
唾液腺腫れて顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝでｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝみたいになるし目むくむし口の周りﾆｷﾋﾞだらけになるし
精神的に病んで人間関係も悪化しするし…
痩せても顔がﾌﾞｻｲｸで心もﾎﾞﾛﾎﾞﾛだったら意味ない!
みんな健康的に痩せて幸せになろうね!(｀･ω･´)
漏れ昔過食嘔吐してたんだが…
「吐けばいいや」って思考が一番怖い。やめられなくなって、体も心もボロボロになる
唾液腺腫れて顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝでｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝみたいになるし目むくむし口の周りﾆｷﾋﾞだらけになるし
精神的に病んで人間関係も悪化しするし…
痩せても顔がﾌﾞｻｲｸで心もﾎﾞﾛﾎﾞﾛだったら意味ない!
みんな健康的に痩せて幸せになろうね!(｀･ω･´)
うおー！痩せたい！
着れる服じゃなくて
着たい服を選べるようになりたい！
着れる服じゃなくて
着たい服を選べるようになりたい！
1月からここで見たストレッチやり始めて、
1サイズ下のジーンズが履けるようになった(・∀・)
身長158.6、体重は53→51.7で地味な変化だけど、
今まで52kgきったことなかったからほんとに嬉しい(ﾉ∀`*)
相変わらず股は太いしお腹もぽっこりだけど、
頑張れば結果が出るってわかったからこれからも頑張る！(｀･ω･´)
漏れが最近登録した携帯用のﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄ。ﾇｺが応援してくれるよ。
みんな知ってるかもだけど…
つttp://diet.p-chan.jp/
1サイズ下のジーンズが履けるようになった(・∀・)
身長158.6、体重は53→51.7で地味な変化だけど、
今まで52kgきったことなかったからほんとに嬉しい(ﾉ∀`*)
相変わらず股は太いしお腹もぽっこりだけど、
頑張れば結果が出るってわかったからこれからも頑張る！(｀･ω･´)
漏れが最近登録した携帯用のﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄ。ﾇｺが応援してくれるよ。
みんな知ってるかもだけど…
つttp://diet.p-chan.jp/
漏れ仕事の関係で完璧夜型なんだけど
やっぱり夜型だと痩せにくいのかな…orz
やっぱり夜型だと痩せにくいのかな…orz
漏れも宣言させてくれ！！159/61のﾃﾞﾌﾞｽだけど、4月の自分の誕生日にあるﾗｲｳﾞまでには56まで落とす！！下っ腹をへっこむいいｽﾄﾚｯﾁないかな？？ﾁｬｿでｽﾏｿ…
>>659ｻｿ
漏れはこの方法で下腹引っ込めてるお！
床に寝っ転がって､両足を90度まで上げて､ゆっくり下げる
きつければ片足ずつでもオケーです
漏れはショコの後に10回1セットで2回やってる
あとは､歩くとき背筋を伸ばしてお腹引っ込めるのを意識してる
最初はキツいかも知れないので1セットだけとか無理しないようにガンガレ！
漏れはこの方法で下腹引っ込めてるお！
床に寝っ転がって､両足を90度まで上げて､ゆっくり下げる
きつければ片足ずつでもオケーです
漏れはショコの後に10回1セットで2回やってる
あとは､歩くとき背筋を伸ばしてお腹引っ込めるのを意識してる
最初はキツいかも知れないので1セットだけとか無理しないようにガンガレ！
今、白のパンツを試着したらﾌﾄﾓﾓで引っ掛かってあがらなかったorz
かなり凹む(ﾉд`)
ここで過去に書かれてる運動しても筋肉つくだけで脂肪が燃えてない気がする
通販の怪しいジェルに手をだしそうでつ
長々ｽﾏｿ
かなり凹む(ﾉд`)
ここで過去に書かれてる運動しても筋肉つくだけで脂肪が燃えてない気がする
通販の怪しいジェルに手をだしそうでつ
長々ｽﾏｿ
Ｇパンきつかったお
最近食べる量は一向に減ってないが運動はしてるのでショック
体重計のれねー
最近食べる量は一向に減ってないが運動はしてるのでショック
体重計のれねー
さっきお店のガラスに映った自分の姿見てあまりのデブさにびっくりした(⊃Д｀)
ﾀﾞｲｴｯﾄしてたけど今以上に頑張ろうと思ったよorz
ﾀﾞｲｴｯﾄしてたけど今以上に頑張ろうと思ったよorz
>>661ﾀｿ
筋肉が付く→基礎代謝上がる、そんでもって脂肪燃焼って流れなんじゃない？
効率のいい方法知りたくて不安になるかもしれないけど地道に頑張るのが一番いいと思うよ！
一緒にがんがろう！(´∀｀)人(´∀｀)
昼ご飯食べ過ぎたのでウォーキングしてくる。
今日暖かいから気持ちいいな
筋肉が付く→基礎代謝上がる、そんでもって脂肪燃焼って流れなんじゃない？
効率のいい方法知りたくて不安になるかもしれないけど地道に頑張るのが一番いいと思うよ！
一緒にがんがろう！(´∀｀)人(´∀｀)
昼ご飯食べ過ぎたのでウォーキングしてくる。
今日暖かいから気持ちいいな
皆はダイエットしてどれくらいで効果出てきた？
あまりに何の変化もないので焦るんだ。
焦っちゃいけないのはわかってるけど…
あまりに何の変化もないので焦るんだ。
焦っちゃいけないのはわかってるけど…
腹をひっこめる為に腹筋を毎日50回程、３ヶ月程続けてきたけどいっこうにひっこむ気配が無い…
その代わり腹筋は付いてきてるみたいで、最初は30回がやっとだったのが
今は調子がいいときで60や70行くようになった。腹を触ると前より硬くなってきたし。
体って鍛えればちゃんと応えてくれるんだなー…と感動しつつ、やはり見た目に効果が
現れないのは辛い。
私は相当姿勢が悪くて、身長測る時に背骨がピッシリ柱につかないほど骨がゆがんでる
んだけど、そのせいかという気も最近はしてきた。
厨房以来久しぶりに接骨院通い復活させてみるかな…orz
その代わり腹筋は付いてきてるみたいで、最初は30回がやっとだったのが
今は調子がいいときで60や70行くようになった。腹を触ると前より硬くなってきたし。
体って鍛えればちゃんと応えてくれるんだなー…と感動しつつ、やはり見た目に効果が
現れないのは辛い。
私は相当姿勢が悪くて、身長測る時に背骨がピッシリ柱につかないほど骨がゆがんでる
んだけど、そのせいかという気も最近はしてきた。
厨房以来久しぶりに接骨院通い復活させてみるかな…orz
>>660ﾀｿ
まりがとん！！今日から頑張るよ(｀・ω・´)
まりがとん！！今日から頑張るよ(｀・ω・´)
669 ：Nana：2006/03/11(土) 15:48:11 ID:9dpl0Zsc0
ポーションはFFのアイテムですよ。
今、コンビニやスーパーなどで販売されています。
通常版とプレミアム版があり、通常版は120mlで200円前後、リポＤみたいな形のブルーのボトルです。
プレミアム版は、100mlで600円前後、BOXに入ってます。ビンの形は６種類あり、開封するまでビンの形はわかりません。
プレミアムのビンは香水みたいでかわいいですよ。
このままだとスレチなので…
漏れはお菓子断ちして早や2週間。初日に１kg＆４％ダウンした。
このままがんばる！！
今、コンビニやスーパーなどで販売されています。
通常版とプレミアム版があり、通常版は120mlで200円前後、リポＤみたいな形のブルーのボトルです。
プレミアム版は、100mlで600円前後、BOXに入ってます。ビンの形は６種類あり、開封するまでビンの形はわかりません。
プレミアムのビンは香水みたいでかわいいですよ。
このままだとスレチなので…
漏れはお菓子断ちして早や2週間。初日に１kg＆４％ダウンした。
このままがんばる！！
かなり腹減った･･･
これはちょっと間食しないと夕飯までもたない･･･
果物一個だけなら平気だよね？
これはちょっと間食しないと夕飯までもたない･･･
果物一個だけなら平気だよね？
自分の努力～報われない時でも～今はただ～走り続けて～
あー歌詞違うかも
ショコがんがるぞー
あー歌詞違うかも
ショコがんがるぞー
バナナ食ってｼｮｺやるしかないか･･･
･･･バナナの甘さが身にしみる(´・ω・｀)
･･･バナナの甘さが身にしみる(´・ω・｀)
673 ：Nana：2006/03/11(土) 18:10:06 ID:EHNYCXu8O
腹減ったら寝ろ
674 ：Nana：2006/03/11(土) 18:25:31 ID:QW7Cm0P4O
バナナはダイエット中にはなるべく避けた方がいいみたいです
インスリンが分泌されやすい果実なんだって。
逆にイチゴ・キウイはいいみたいです。
あと、筋トレ(腹筋とか)だけでは筋肉が付くだけで脂肪は落ちないみたいです。
基礎代謝を良くする事が大切だって。
さっき買った基本のダイエットって本に書いてありました。
長々とすみませんでした
インスリンが分泌されやすい果実なんだって。
逆にイチゴ・キウイはいいみたいです。
あと、筋トレ(腹筋とか)だけでは筋肉が付くだけで脂肪は落ちないみたいです。
基礎代謝を良くする事が大切だって。
さっき買った基本のダイエットって本に書いてありました。
長々とすみませんでした
少し前の方にスロトレの話が出てたからさっき本買って来た
試しにやってみたんだけどかなりｷﾂい…
次の本命盤ﾗｲﾇまで3か月あるからスロトレ+ショコで引き締めるぞ！
試しにやってみたんだけどかなりｷﾂい…
次の本命盤ﾗｲﾇまで3か月あるからスロトレ+ショコで引き締めるぞ！
みんな、もともと腹筋って何回ぐらいできてた？漏れ今まで運動とか
全然やってこなかったから、腹筋が一回もできないorz コツとかある？
全然やってこなかったから、腹筋が一回もできないorz コツとかある？
>>676
漏れ小学校から大型の管楽器やってたからか、腹筋3、40回やってた。
最初ﾂﾗかったら、手を胸の前でクロスさせてやると、普通にやるより楽だよ。
それでも無理だったら、手で反動つけてもいいんじゃないかな？
慣れて来たら、上に書いたようにしていくとか…
漏れ小学校から大型の管楽器やってたからか、腹筋3、40回やってた。
最初ﾂﾗかったら、手を胸の前でクロスさせてやると、普通にやるより楽だよ。
それでも無理だったら、手で反動つけてもいいんじゃないかな？
慣れて来たら、上に書いたようにしていくとか…
腹筋なら70回くらいは出来るぞ。
ダイエット始めてからするようになったんだが、それでかなり腹筋
鍛えられた。
後はディノスのサイドステッパーで頑張って1日20分ｗｗｗ
ダイエット始めてからするようになったんだが、それでかなり腹筋
鍛えられた。
後はディノスのサイドステッパーで頑張って1日20分ｗｗｗ
漏れ1日30分ｽﾃｯﾊﾟｰやってたんだけど3日でふくらはぎの筋肉めっちゃ出てきたからやめた…
680 ：Nana：2006/03/11(土) 21:35:22 ID:PXkYlNthO
ｽｸﾜｯﾄ効くょ。ﾖｰｸﾞﾙﾄでダイエットとか！
ﾏﾘｶﾞ(*^▽^*)
みんな腹筋すごいな！漏れも少しずつやってみるよ
みんな腹筋すごいな！漏れも少しずつやってみるよ
ご飯っていうか炭水化物大好きな漏れ…
どうしたら主食のご飯をやめられるんだ…
でも今日から運動がんばる
どうしたら主食のご飯をやめられるんだ…
でも今日から運動がんばる
宣言させて下さい!!
153/56のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽな漏れ…
夏までに10㎏は落したい。ここを見ながらｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
漏れ、痩せます!!
153/56のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽな漏れ…
夏までに10㎏は落したい。ここを見ながらｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
漏れ、痩せます!!
>>682
炭水化物抜くと頭働かなくなるから、ある程度は取ったほうがいいよ。
量抑えたいなら粥がｵｽｽﾒ。水多めで。
気付けば本命盤の羅犬まであと二週間だ(ノД`)
整理もおわたしラストスパートいきます(｀･ω･´)
炭水化物抜くと頭働かなくなるから、ある程度は取ったほうがいいよ。
量抑えたいなら粥がｵｽｽﾒ。水多めで。
気付けば本命盤の羅犬まであと二週間だ(ノД`)
整理もおわたしラストスパートいきます(｀･ω･´)
腹筋は毎日やるよりも３日に１回とかのが効果あるんだよ。
呼吸を合わせてやると効果的。
漏れは曲に合わせて、曲が終わるまで止まらないで
いくつかの腹筋をあわせてしてる。
あと、食後２０分くらいから運動を始めると痩せるってジムの先生に言われた。
呼吸を合わせてやると効果的。
漏れは曲に合わせて、曲が終わるまで止まらないで
いくつかの腹筋をあわせてしてる。
あと、食後２０分くらいから運動を始めると痩せるってジムの先生に言われた。
腹筋だけじゃ駄目
腹筋と同じ数だけ背筋もしないとバランス悪くなるらしいお
腹筋と同じ数だけ背筋もしないとバランス悪くなるらしいお
たたかわないダイエットっていう本知ってる人いる？
私まだ読んでないんだけど
母親がその本に従ったら3キロくらい痩せたって言ってたよ。
ちなみに母親は160/50くらいだったかと。
どうやら食生活を見直す本らしい。
気になる人は読んでみるといいと思う。
私も読む！
私まだ読んでないんだけど
母親がその本に従ったら3キロくらい痩せたって言ってたよ。
ちなみに母親は160/50くらいだったかと。
どうやら食生活を見直す本らしい。
気になる人は読んでみるといいと思う。
私も読む！
スロトレ結構キツイな…ぷるぷるするｗ
これから頑張ろう(｀･ω･´)
これから頑張ろう(｀･ω･´)
ダイエット始めて一ヶ月、さっき嫌々体重計ってみたら-3.5㎏ﾃﾗｳﾚｼｽ（*´∀｀人）
それなりに辛いけど自分のやってきた事は正しかったんだなぁ…とオモタ。
ここのｽﾚに励まされながら頑張ってるお（・ω・´）気を緩めずまだまだ体絞る為にがんがる！
藻米らも意思を強く持ってがんがれ！ここで嬉しい報告をしあおうじゃまいか。
それなりに辛いけど自分のやってきた事は正しかったんだなぁ…とオモタ。
ここのｽﾚに励まされながら頑張ってるお（・ω・´）気を緩めずまだまだ体絞る為にがんがる！
藻米らも意思を強く持ってがんがれ！ここで嬉しい報告をしあおうじゃまいか。
一週間で2ｷﾛ近く痩せました(｀･ω･´)今停滞期ですが･･･
やっぱり食べ物の改善＆ｼｮｺとか軽い運動がいいと思った。
一日一ｻﾗﾀﾞ･一日一ﾖｰｸﾞﾙﾄ。見るからにｺｯﾃﾘしたものはなるべく避ける。おやつはこんにゃくｾﾞﾘｰ。
昼OLにくっついてｺﾝﾋﾞﾆに行くのお勧め。OLさんはｶﾛﾘｰとお肌気使ってるから参考になるよ。
ほんでもってあじとか焼魚とかはﾁﾏﾁﾏ食べるからその間にお腹いっぱいになる(´∀｀)
野菜中心に慣れるとﾚﾝｺﾝとかﾚﾀｽとか野菜の食感がやみつきになるよ！豚&牛肉のふにゃふにゃ感が嫌になる。
なんか長いしろくなｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかなってないと思うけど皆も頑張っ(｀･ω･´)o
やっぱり食べ物の改善＆ｼｮｺとか軽い運動がいいと思った。
一日一ｻﾗﾀﾞ･一日一ﾖｰｸﾞﾙﾄ。見るからにｺｯﾃﾘしたものはなるべく避ける。おやつはこんにゃくｾﾞﾘｰ。
昼OLにくっついてｺﾝﾋﾞﾆに行くのお勧め。OLさんはｶﾛﾘｰとお肌気使ってるから参考になるよ。
ほんでもってあじとか焼魚とかはﾁﾏﾁﾏ食べるからその間にお腹いっぱいになる(´∀｀)
野菜中心に慣れるとﾚﾝｺﾝとかﾚﾀｽとか野菜の食感がやみつきになるよ！豚&牛肉のふにゃふにゃ感が嫌になる。
なんか長いしろくなｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかなってないと思うけど皆も頑張っ(｀･ω･´)o
>>691に追加！！ｳｻﾞーだったらごめん･･･
漏れが今まで一番効果があったのは夜1パックの「もずく酢」＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ
去年春から夏で61→52kgになった。今は調子こいて55に戻ったけどorz
もずく酢で体質改善した気がする。痩せやすい感じになった
でも酢が原因で頻尿気味になったから人によってはお勧めできない
漏れが今まで一番効果があったのは夜1パックの「もずく酢」＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ
去年春から夏で61→52kgになった。今は調子こいて55に戻ったけどorz
もずく酢で体質改善した気がする。痩せやすい感じになった
でも酢が原因で頻尿気味になったから人によってはお勧めできない
>>657ｻｿのサイト、カラメ送っても宛先不明で返ってきてしまう(´･ω･)
｢今すぐ登録｣ってところクリックしても何もならない･･･
漏れの携帯じゃ出来ないのか･･･？orz
火曜日の謝恩会、水曜日の卒業式までに
－1～1.5キロ落としたいのに･･･
｢今すぐ登録｣ってところクリックしても何もならない･･･
漏れの携帯じゃ出来ないのか･･･？orz
火曜日の謝恩会、水曜日の卒業式までに
－1～1.5キロ落としたいのに･･･
腹筋は何回やればいい？今のところ休み休みで40回が限界…
今度からゴミ捨て終わったら惰性にエレベーター使わないで、
下から七階分登ろうって決めました
間食は命だから人一倍運動するしかないんです
近くに出かける時ははしっていきます
あと何やればいいかな
今度からゴミ捨て終わったら惰性にエレベーター使わないで、
下から七階分登ろうって決めました
間食は命だから人一倍運動するしかないんです
近くに出かける時ははしっていきます
あと何やればいいかな
体重量るのって、週1回くらいの方がいいのかな??
漏れ毎日お風呂上がりに量ってるんだが、どうなんだろ??
でも毎日量らなかったら増えてそうでこわい(´･ω･｀)
漏れ毎日お風呂上がりに量ってるんだが、どうなんだろ??
でも毎日量らなかったら増えてそうでこわい(´･ω･｀)
>>695
毎日計ると自然と体重気にするから増えにくい、
もしくは減りやすくなるんじゃないかな。
そういうダイエット法もあったよ。
体重の微妙な変化を100g単位くらいのグラフにしていくと
ちょっとずつ下がっていくのが快感になって食べなくなるみたいな。
ちなみに漏れは毎日計らないと絶対増えてるorz
毎日計ると自然と体重気にするから増えにくい、
もしくは減りやすくなるんじゃないかな。
そういうダイエット法もあったよ。
体重の微妙な変化を100g単位くらいのグラフにしていくと
ちょっとずつ下がっていくのが快感になって食べなくなるみたいな。
ちなみに漏れは毎日計らないと絶対増えてるorz
決意ﾊﾟﾋﾟｺ。四月から晴れて短大へ入学することになった。今から楽しみだ。
が、しかし！なんと体育の授業でレオタード着用するらしい…
今の体型じゃ見るも無惨なんで頑張ってダイエットする(｀･ω･´)
163/58→53ぐらいまで落ちればな…
今から本命盤のDVD見ながらショコやる！
携帯から長文ｽﾏｿ
が、しかし！なんと体育の授業でレオタード着用するらしい…
今の体型じゃ見るも無惨なんで頑張ってダイエットする(｀･ω･´)
163/58→53ぐらいまで落ちればな…
今から本命盤のDVD見ながらショコやる！
携帯から長文ｽﾏｿ
700 ：Nana：2006/03/12(日) 13:15:58 ID:41q5qrlxO
あったかくなってきたし、ウォーキング・ハイキングオフとかやりませんか？？
オフでは、
一人一人ポラ写真とる⇒
写真に目標体重や体脂肪を書き込む⇒
半年後に写真持ってまたオフ⇒
半年間の成果発表＋次回目標設定
というイベントを考えてます。
一人で頑張るのって大変だけど、お互いの顔を知っていればオフ後の日常生活も頑張れるし、
自分の体型を写真に残すことで、励みにもリバウンド防止にもなると思います。
やりたい人が一人でもいたら捨てアド晒しますﾉｼ
オフでは、
一人一人ポラ写真とる⇒
写真に目標体重や体脂肪を書き込む⇒
半年後に写真持ってまたオフ⇒
半年間の成果発表＋次回目標設定
というイベントを考えてます。
一人で頑張るのって大変だけど、お互いの顔を知っていればオフ後の日常生活も頑張れるし、
自分の体型を写真に残すことで、励みにもリバウンド防止にもなると思います。
やりたい人が一人でもいたら捨てアド晒しますﾉｼ
毎日朝晩はかると良いってさっきテレビでやってたお。
今日からショコやろうと思うんだけど、皆さん最初はどれくらいやった？
太股サイズダウンするんだ(`・ω・)
今日からショコやろうと思うんだけど、皆さん最初はどれくらいやった？
太股サイズダウンするんだ(`・ω・)
ちょっとﾊｹｰﾝ(･∀･)したのでｶｷｺ。
自分は来年成人式で、しょっちゅう振り袖のDMが来るんだけど
ﾏﾏﾝの振り袖を借りることが決まってるからDMは不要。
宛名の部分を小さくちぎって捨ててる。
この時、イスに浅く座りﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製のゴミ箱をモモで挟む。
そこにDMをちぎっては捨てちぎっては捨て…。
終わる頃には太ももの内側が疲れてイイ感じになる。
実際効果あるかは分からないけど、自己満足にはなるお(｀・ω・´)
自分は来年成人式で、しょっちゅう振り袖のDMが来るんだけど
ﾏﾏﾝの振り袖を借りることが決まってるからDMは不要。
宛名の部分を小さくちぎって捨ててる。
この時、イスに浅く座りﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製のゴミ箱をモモで挟む。
そこにDMをちぎっては捨てちぎっては捨て…。
終わる頃には太ももの内側が疲れてイイ感じになる。
実際効果あるかは分からないけど、自己満足にはなるお(｀・ω・´)
なんか昨日の夜ショコやってたら隣の部屋の姉にドシドシうるさいとガン切れされた。
そんなに響くほど私の体重は重いか。
下に座布団でも敷けば静かになるかな？
そんなに響くほど私の体重は重いか。
下に座布団でも敷けば静かになるかな？
床にキッズマットとかを敷くといいよ!
座布団とかはバランス崩すと危ないから…
あと、上り下りする時にドスドス乱暴にするんじゃなくて、コソドロみたいに爪先から軽やかに着地するイメージでやると、体に緊張が走っていい感じよ!
座布団とかはバランス崩すと危ないから…
あと、上り下りする時にドスドス乱暴にするんじゃなくて、コソドロみたいに爪先から軽やかに着地するイメージでやると、体に緊張が走っていい感じよ!
宣言させてください。
162/55のピザです(●´д｀●)
40ｷﾛ代目指して頑張ります。
スレ汚し失礼しました
162/55のピザです(●´д｀●)
40ｷﾛ代目指して頑張ります。
スレ汚し失礼しました
ここに60kg以上のｼﾄっている？漏れ、ここにいる住民より遥かに……orz
ﾉｼ
漏れは60以上むしろ70あるぞｗマジです
漏れは60以上むしろ70あるぞｗマジです
161/58です。半袖の季節になるまでに、マイナス10ｷﾛ目指します！あと３ヶ月くらいかなー...
よっし！１ヶ月３ｷﾛペースで頑張る！
誰か食べたものblogに日記みたいにつけてる人いる？
よっし！１ヶ月３ｷﾛペースで頑張る！
誰か食べたものblogに日記みたいにつけてる人いる？
誰かｼｮｺまとめｻｲﾄ貼ってくれませんか(´･ω･`)
ここにも北国のデブがいますよ(･Д･)ﾉｼ
2月の頭から初めて
5ｷﾛ減った!
最初は食べないようにしてたんだけど、今は気を付けて食べてるようにしてる
リバは無いからこのまま夏までに－10ｷﾛ!!
知り合いのモデルさんから聞いたけど
足太いからスカートはかないのは駄目なんだって。
短すぎず長すぎずのスカートはいて足を出してたら、気を使って足も細くなるんだって!
だから5ｷﾛ減った今でもデブスだが今月のライブにスカートはいていくぞ(｀・ω・´)
>>709
仲間がいた!!嬉しいぞ。頑張ろうなあ～。
仲間がいた!!嬉しいぞ。頑張ろうなあ～。
717 ：Nana：2006/03/13(月) 00:22:00 ID:PL5fvBfcO
私 美容の仕事してるんだけど 偶然このスレみちゃった(´・ω・｀)一応いろんな資格もってるしそれなりに知識がるのでみなさんがききたいことあれば… きれいになるために努力してる女性は応援したいなと(´・ω・｀)
>>717ｻｿ
いいｼﾄですな。是非お聞きしたいんですが、一気に太って妊娠線みたいなんできたんですが、取れないんですかね(´Д｀)
いいｼﾄですな。是非お聞きしたいんですが、一気に太って妊娠線みたいなんできたんですが、取れないんですかね(´Д｀)
>>713此処にもまた北国デブギャが('A`)ﾉｼ
正月に４kg増えて最近やっと戻ったよ…
それでも166cm/65kgorz
長身のデブって威圧感があってイヤなんだよ－…
７月までに－８kg目指す！
正月に４kg増えて最近やっと戻ったよ…
それでも166cm/65kgorz
長身のデブって威圧感があってイヤなんだよ－…
７月までに－８kg目指す！
>>705
漏れと同じ。お互い頑張ろうね。
漏れがやってるのはご飯食べる前に
水をこれでもかってくらいがぶ飲みしてから
ご飯食べる。水でお腹いっぱいだから
あんまり食べれなくなるよ。
これ-8㌔落とした友達が教えてくれた（・∀・）
漏れと同じ。お互い頑張ろうね。
漏れがやってるのはご飯食べる前に
水をこれでもかってくらいがぶ飲みしてから
ご飯食べる。水でお腹いっぱいだから
あんまり食べれなくなるよ。
これ-8㌔落とした友達が教えてくれた（・∀・）
721 ：Nana：2006/03/13(月) 00:37:32 ID:PL5fvBfcO
いえいえ 失礼ですが歳はいくつですか？私は23なんですよ…(・ω・`)(笑)ここにいる人たちはまだ若く感じます！まだ大丈夫ですよ十分もどりますよ(｡･ω･)ﾉ妊娠線みたいのは主におしりと太ももとかじゃないですか？
>>719ｻｿ
まだまだ寒いけどｶﾞﾑﾊﾞﾛうな(`･ω･´)
俺も155/54やっと身長－体重＝100以上になった…
で！同じく太ももに妊娠腺(脂肪腺)があって気持ち悪い…orz取れなかったら泣く…
まだまだ寒いけどｶﾞﾑﾊﾞﾛうな(`･ω･´)
俺も155/54やっと身長－体重＝100以上になった…
で！同じく太ももに妊娠腺(脂肪腺)があって気持ち悪い…orz取れなかったら泣く…
723 ：Nana：2006/03/13(月) 00:40:40 ID:d6vJaDKHO
漏れ厨だけど妊娠線みたいなのが…orz
sageてくださいね。
太ももと腹に妊娠線…見るたびに意識が遠ざかります。ちなみに18です(´･ω･`)
こんな時間なのにﾊﾟﾊﾟﾝのお土産のもみじ饅頭と大和ｻﾌﾞﾚ食べちゃった
漏れを叱ってください。・ﾟ･(ﾉД')･ﾟ･｡ ﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ
漏れを叱ってください。・ﾟ･(ﾉД')･ﾟ･｡ ﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ
漏れも肉割れある！一生消えないんだよね？orz
肉われ消えないけど薄くなるよ。
痩せればの話だけど…
漏れは胸にも妊娠線が出始めて、胸はなくなったけど太ももは
未だにあるorz
痩せればの話だけど…
漏れは胸にも妊娠線が出始めて、胸はなくなったけど太ももは
未だにあるorz
731 ：Nana：2006/03/13(月) 00:49:49 ID:MJBOTMAH0
なんか体重は食べんかったら減るんだけど、気にしてる尻＆太ももはそのままで、気にしてないふくらはぎばかりやせてく・・・orz
これって痩せた意味なし！！だからだれか尻＆太もも痩せる方法教えてください！！（切実）
これって痩せた意味なし！！だからだれか尻＆太もも痩せる方法教えてください！！（切実）
Ｘ脚だと運動しても痩せにくいんでしょうか(´･ω･)？
733 ：Nana：2006/03/13(月) 01:00:04 ID:PL5fvBfcO
たしかに妊娠線は薄くしかならないですね(´;ω;｀)でもある程度体重おとしてマッサージの方法次第ではほとんどみえなくなるよ！あと お風呂にはぜったい浸かってください シャワーだけはだめですよ(・∀・)
sageないのは意図的なわけですか？
漏れも仲間に入れてくれｗ
168/60です。
最近腹と太腿が醜いorz
４月のライブまでに５㌔落とよう頑張る!!
168/60です。
最近腹と太腿が醜いorz
４月のライブまでに５㌔落とよう頑張る!!
ごめんなさいっ(・ω・`)私今まで２チャンに書き込みすることなかったから…よくわからないんです┐('～`；)┌ただ友達がみてて偶然このスレをみつけたから がんばってるみんなの役にたちたかっただけです ごめんね
なんかうせぇな
逝けよ
逝けよ
>>736
ありがとう(´∀｀)漏れもっと頑張る。妊娠線も薄くなるように頑張る！
ありがとう(´∀｀)漏れもっと頑張る。妊娠線も薄くなるように頑張る！
今日のおやつは抹茶ポルテ1箱とエアーのホワイトチョコ1箱ですが何か？
お尻らへんや太ももを痩せるにはどうしたらいいですかね？体重を減らすよりも太ももとかを減らしたいんですけど‥
742 ：Nana：2006/03/13(月) 05:11:44 ID:dPB3o2LPO
漏れ146で51もある(T_T)ヤバすぎる…。お菓子やめて痩せてやる(>_<)あと運動も頑張る！ここに書いたこの瞬間から頑張る！ウザくてブタでごめんなさいm(__)m
勢いでラレラルを買ってしまった。
もう後には引けない。
155/62(多分。我が家にはヘルスメーターが無い)。
間食禁止。お菓子は生理中のみ可。我慢できない時はダイエットキャンディ。
外出前にアクティブダイエット飲む。バイトの前にヴァームゼリー飲む。
こんなもんか？来月親戚の結婚式だから少しでも見苦しくないように頑張るよ。
もう後には引けない。
155/62(多分。我が家にはヘルスメーターが無い)。
間食禁止。お菓子は生理中のみ可。我慢できない時はダイエットキャンディ。
外出前にアクティブダイエット飲む。バイトの前にヴァームゼリー飲む。
こんなもんか？来月親戚の結婚式だから少しでも見苦しくないように頑張るよ。
ラレラルってなんだよ…ラテラルの間違いです…orz
こんなんで大丈夫かなorz
こんなんで大丈夫かなorz
>697ﾀｿ
683だが一緒にここ見てガンガって痩せようね(´∀｀)
683だが一緒にここ見てガンガって痩せようね(´∀｀)
155/53のﾋﾟｯﾂｧです。
来月3日、恐怖の健康診断だ…。
今日から気合い入れてｼｮｺる！
これでも去年の今頃より5kg落としてる。
あと10kgは落としたいが、締まった体への道は遠い…orz
来月3日、恐怖の健康診断だ…。
今日から気合い入れてｼｮｺる！
これでも去年の今頃より5kg落としてる。
あと10kgは落としたいが、締まった体への道は遠い…orz
明後日、身体測定だよ…
去年はｼｮｯｸでしょうがなかったのに、今年もまた同じ気持ちになるのか…
あと2日じゃどうにもならないかな（´・ω・｀）
1年間頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして去年とあんま変わらないんだ…
去年はｼｮｯｸでしょうがなかったのに、今年もまた同じ気持ちになるのか…
あと2日じゃどうにもならないかな（´・ω・｀）
1年間頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして去年とあんま変わらないんだ…
漏れ153/53orz
今日友達と走ってくる。お夕飯抜くダイエットって体に悪いかな…虚食症になってもいいから痩せたい。
今日友達と走ってくる。お夕飯抜くダイエットって体に悪いかな…虚食症になってもいいから痩せたい。
今日新しいﾜﾝﾋﾟ買ったよ漏れ
欲しい服があったら､少しくらいきつめでも買っちゃうんだ
そのほうが｢あと少し！｣って目標もできるし何より着れた時の嬉しさは半端じゃない！
昨日邪のMOTHER BRAINに合わせてｼｮｺったら
ふくらはぎ筋肉痛…ﾃﾝﾎﾟ早過ぎたかなorz
欲しい服があったら､少しくらいきつめでも買っちゃうんだ
そのほうが｢あと少し！｣って目標もできるし何より着れた時の嬉しさは半端じゃない！
昨日邪のMOTHER BRAINに合わせてｼｮｺったら
ふくらはぎ筋肉痛…ﾃﾝﾎﾟ早過ぎたかなorz
ｽﾏｿ。
ｼｮｺって何か教えてくれませんか。
ｼｮｺって何か教えてくれませんか。
漏れ昨日の夜体重量ったら53kgきってたー!!
3年間52kg台なった事なかったから嬉しかった。
このままｶﾞﾝｶﾞｯﾃ50kgきる(｀･ω･´)
漏れ、足は細い方なんだが腹が…orz
3年間52kg台なった事なかったから嬉しかった。
このままｶﾞﾝｶﾞｯﾃ50kgきる(｀･ω･´)
漏れ、足は細い方なんだが腹が…orz
ダイエット成功して62→48kgまで落としたんだが、そっから全然減らない････
刈のガラさんみたいになりたいんですが、どうすればもっと減るんでしょうか？
刈のガラさんみたいになりたいんですが、どうすればもっと減るんでしょうか？
>>754
ﾏﾘｶﾞ!!
でもさっきｼｮｯｸな事が…
さっきまで従姉妹が漏れん家来てたんだが、身長164くらいで漏れと変わらない(漏れの方が少し高いが)のに体重45って…orz
漏れの目標は従姉妹に決まった。
ﾏﾘｶﾞ!!
でもさっきｼｮｯｸな事が…
さっきまで従姉妹が漏れん家来てたんだが、身長164くらいで漏れと変わらない(漏れの方が少し高いが)のに体重45って…orz
漏れの目標は従姉妹に決まった。
>>749
拒食症になるくらいならそのままの体型の方が明るい人生過ごせるよ。
拒食症になるくらいならそのままの体型の方が明るい人生過ごせるよ。
749です。
そうですよね。軽率な発言すみませんでした。
今走ってきたから、野菜炒めだけでもちゃんと食べます。
毎日3km走るの続けてがんがる(｀・ω・´)
そうですよね。軽率な発言すみませんでした。
今走ってきたから、野菜炒めだけでもちゃんと食べます。
毎日3km走るの続けてがんがる(｀・ω・´)
何度もｶｷｺｽﾏｿorz
でも報告したくて！
3km走っただけで2㎏も減った！！
嬉しい(*´∀｀*)
でも報告したくて！
3km走っただけで2㎏も減った！！
嬉しい(*´∀｀*)
今ｺ●ﾝ見ながらｼｮｺしてるｗ
759ｻｿ
漏れも!!
腹筋ってﾍｿの上だろうし…
ｼｮｺもやってるんだけどな('A`)
759ｻｿ
漏れも!!
腹筋ってﾍｿの上だろうし…
ｼｮｺもやってるんだけどな('A`)
ショコって何…(´･ω･`)？
スマソ、本当に分からないんだ
スマソ、本当に分からないんだ
>>761ちょw漏れもｺ●ﾝみながらｼｮｺしてるw
>>762
踏み台昇降ダイエットのことだよ
踏み台昇降ダイエットのことだよ
テンプレの踏み台昇降のとこに「（＝ショコ）」
と付け足しては？
と付け足しては？
おへそ下の肉なら、
フラフープやるのも効果的！
狭い部屋だとｶﾞﾂｶﾞﾂいくのが難点だけど
試してみるとイイ(・∀・)!!
フラフープやるのも効果的！
狭い部屋だとｶﾞﾂｶﾞﾂいくのが難点だけど
試してみるとイイ(・∀・)!!
766ｻｿ
うまろ!?(･∀･)
是非試したい
フラフープ…って何屋にありますか？
おもちゃ屋さん？？
ﾍｿ下の肉落とすのがんがります(´∀｀)ﾉｼ
うまろ!?(･∀･)
是非試したい
フラフープ…って何屋にありますか？
おもちゃ屋さん？？
ﾍｿ下の肉落とすのがんがります(´∀｀)ﾉｼ
朝食べるｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂってまるごと１個の方がいいのかな？半分でも大丈夫かな？
朝食べてる人いない？
朝食べてる人いない？
フラフープってやりすぎると腸捻転なるんじゃなかったっけ…？
内臓脂肪ってどうやったら落ちるのか知ってる??
漏れ、ﾏﾖﾈｰｽﾞすきだから高校三年間弁当のﾌﾞﾛｯｺﾘｰに大量にかけて食べてたorz
だから外も脂肪ついてるけど内臓脂肪も結構ついてそうなんだよな…
漏れ、ﾏﾖﾈｰｽﾞすきだから高校三年間弁当のﾌﾞﾛｯｺﾘｰに大量にかけて食べてたorz
だから外も脂肪ついてるけど内臓脂肪も結構ついてそうなんだよな…
フラフープって久しくやってないと
やり方忘れてて、上手く回せないよね。
必死になって練習してたらすっごい筋肉痛になったw
やり方忘れてて、上手く回せないよね。
必死になって練習してたらすっごい筋肉痛になったw
>>771ｻｿ
つ烏龍茶
つ烏龍茶
フラフープがありそうなおもちゃ屋がない事に今気がついた
orz
orz
>>775
トイザらス★かホームセンター行け！
トイザらス★かホームセンター行け！
もまいら体重っていつはかってる？
朝と夜どっちがいいんだろ。
朝と夜どっちがいいんだろ。
>>777
両方はかるのがベストだと思うよ
両方はかるのがベストだと思うよ
結構前にバームウォーターを箱買いした箱が
やっと空いたから、それでショコ台作った。
高さ10センチなんだけど、ちょっと今までのより高くて、
少し足が疲れるかなって思ったんだ…
ちなみに漏れの身長は148センチ。
ほっそり足になれる高さは15センチまでって
なってるけど、やっぱり身長が低いと
10センチでも丈夫な足になっちゃうのかな？
何か心配で…(´Д｀)
誰か教えて。
やっと空いたから、それでショコ台作った。
高さ10センチなんだけど、ちょっと今までのより高くて、
少し足が疲れるかなって思ったんだ…
ちなみに漏れの身長は148センチ。
ほっそり足になれる高さは15センチまでって
なってるけど、やっぱり身長が低いと
10センチでも丈夫な足になっちゃうのかな？
何か心配で…(´Д｀)
誰か教えて。
断食に近い食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄしてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして今ちゃんと食べてｼｮｺやらｽﾄﾚｯﾁしてるんだが体重全然減らないorz
ちょっとだけしまった感だけ。
やはり足りないのかな。ｼｮｺ。
今ｼｮｺ30分腹筋100回、ｽﾄﾚｯﾁ系運動200回ずつとかしてるんだけど(´・ω・｀)
みんな見てたらｼｮｺ90分とかしてるし…
ちょっとだけしまった感だけ。
やはり足りないのかな。ｼｮｺ。
今ｼｮｺ30分腹筋100回、ｽﾄﾚｯﾁ系運動200回ずつとかしてるんだけど(´・ω・｀)
みんな見てたらｼｮｺ90分とかしてるし…
>>780ｻｿ
うん。漏れだけかも知れんけど結構ﾝｺでるから烏龍茶、ペットボトルで一日一本飲む事を勧めるよ。
うん。漏れだけかも知れんけど結構ﾝｺでるから烏龍茶、ペットボトルで一日一本飲む事を勧めるよ。
漏れ最近風呂でやる筋ﾄﾚ始めたんだが･･･
それやって風呂出るとﾌﾗﾌﾗになるんだよ(´・ω・｀)
貧血なのかな？誰か原因わかるｼﾄ教えてくれ！
それやって風呂出るとﾌﾗﾌﾗになるんだよ(´・ω・｀)
貧血なのかな？誰か原因わかるｼﾄ教えてくれ！
>>781ｻｿ
まぁマジレスすると体重減らしたいなら食事制限して、運動しまくる。運動する前と後にストレッチ。水分をとる。
ｼｮｺは引き締まるけど体重はあんまり落ちないのでは？筋肉も脂肪を燃焼しようと多少は付く→脂肪が減った分筋肉太り
長々ｽﾏｿ
意味不明だったらごめんね…
まぁマジレスすると体重減らしたいなら食事制限して、運動しまくる。運動する前と後にストレッチ。水分をとる。
ｼｮｺは引き締まるけど体重はあんまり落ちないのでは？筋肉も脂肪を燃焼しようと多少は付く→脂肪が減った分筋肉太り
長々ｽﾏｿ
意味不明だったらごめんね…
ちょい遅レスだけど
おへその下の筋肉は「たんでん」って云うんだ（漢字忘れたけど）
そこを鍛えるには、足上げ腹筋とかが良いと思うよ。
寝転がって両足を上げるやつ。
ただしそれをやるときはちゃんと腹筋を意識してやる。
ただなんとなくやってると腰から上がっちゃって意味ない上に腰痛めるよ！
ちなみにおへその上の筋肉を鍛えるのは、ふつうのよくある腹筋。
それは膝のところまで上がりきらないほうが良いと思う。半分くらいで戻るの。
膝まで上がりきる腹筋は、ある程度筋肉ついてからじゃないとやっぱり腰痛めたり、足にヘンな力が入っちゃって意味ない上、逆に足マッチョになっちゃう！
おへその下の筋肉は「たんでん」って云うんだ（漢字忘れたけど）
そこを鍛えるには、足上げ腹筋とかが良いと思うよ。
寝転がって両足を上げるやつ。
ただしそれをやるときはちゃんと腹筋を意識してやる。
ただなんとなくやってると腰から上がっちゃって意味ない上に腰痛めるよ！
ちなみにおへその上の筋肉を鍛えるのは、ふつうのよくある腹筋。
それは膝のところまで上がりきらないほうが良いと思う。半分くらいで戻るの。
膝まで上がりきる腹筋は、ある程度筋肉ついてからじゃないとやっぱり腰痛めたり、足にヘンな力が入っちゃって意味ない上、逆に足マッチョになっちゃう！
>>784ｻｿ
ありがとうございます☆
やっぱりすぐ結果に出るのは食事制限と運動かー。
筋肉がないと痩せにくいとか聞いてｼｮｺとかやり始めたんだけど…ｼｮｺ本当どうなんだろう。
いろいろ見て頑張ってみます！
ありがとうございます☆
やっぱりすぐ結果に出るのは食事制限と運動かー。
筋肉がないと痩せにくいとか聞いてｼｮｺとかやり始めたんだけど…ｼｮｺ本当どうなんだろう。
いろいろ見て頑張ってみます！
私生理周期で体重(一キロ程度)もサイズも結構変動するんだけど、
なんかこないだ生理終わってから一週間足らずで三キロくらい落ちて…
でも正直そんな落ちる心当たりがないんだ(´・ω・)
食事制限は一応してるけど、緩めだし、ショコも三十分程度。
これってどうなんだろ？
なんかこないだ生理終わってから一週間足らずで三キロくらい落ちて…
でも正直そんな落ちる心当たりがないんだ(´・ω・)
食事制限は一応してるけど、緩めだし、ショコも三十分程度。
これってどうなんだろ？
私も11号だよ(´・ω・｀)可愛いデザインは、やっぱり7号・9号が多い様な気がするから、可愛い服着れるようにガンガル！
>786
ショコでも何でもそうだけど継続が大事だと思います。
ショコスレ見ればわかると思うけど短期間ではそんなに大きな変動は望めないよ。
ただ太りにくくなったりパンツが緩くなったとか少しずつだけど必ず変化は現れます。
心拍数等気をつけてやってみてください。
私はショコで太りにくくなったし締まったよ。
気長にいきましょう。
ショコでも何でもそうだけど継続が大事だと思います。
ショコスレ見ればわかると思うけど短期間ではそんなに大きな変動は望めないよ。
ただ太りにくくなったりパンツが緩くなったとか少しずつだけど必ず変化は現れます。
心拍数等気をつけてやってみてください。
私はショコで太りにくくなったし締まったよ。
気長にいきましょう。
厳しい食事制限は減り早いけど、やっぱり運動してゆっくり痩せていったほうが確実だよ。
長い目で見て痩せたいなら、食事は少し気にする程度にしてしっかり運動すべし(｀･ω･´)
ショコも続ければちゃんと引き締まっていくよ。
長い目で見て痩せたいなら、食事は少し気にする程度にしてしっかり運動すべし(｀･ω･´)
ショコも続ければちゃんと引き締まっていくよ。
おとといからショコを始めたんだけど、
30分もやれば疲れて汗もすこし滲む感じ。
日頃の運動不足が感じられたよ…。
続ければ引き締まるんだね！
おいらもガンガろう(｀･ω･´)
30分もやれば疲れて汗もすこし滲む感じ。
日頃の運動不足が感じられたよ…。
続ければ引き締まるんだね！
おいらもガンガろう(｀･ω･´)
159/55の漏れもﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間…。
毎日100回の半腹筋とｽﾄﾚｯﾁ1時間、会社が8階で今までｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使ってたのをの階段に変えて毎日往復4回。
あと夜食を豆腐に置き換えての食事とお菓子断ち。
体重に全く変化ないし、1ｷﾛ落ちても翌日には戻る状態。
酷い便秘症でﾝｺ様も出ないし、
もう自分は一生ﾃﾞﾌﾞのままなんじゃ…と不安で仕方ない(つД`)
毎日100回の半腹筋とｽﾄﾚｯﾁ1時間、会社が8階で今までｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使ってたのをの階段に変えて毎日往復4回。
あと夜食を豆腐に置き換えての食事とお菓子断ち。
体重に全く変化ないし、1ｷﾛ落ちても翌日には戻る状態。
酷い便秘症でﾝｺ様も出ないし、
もう自分は一生ﾃﾞﾌﾞのままなんじゃ…と不安で仕方ない(つД`)
漏れダイエット始めて二日目なんだけど腹筋とセル殺しと食事制限したら２㌔減ってた!!
この調子であと－８㌔目指して頑張る!!(･∀･)
この調子であと－８㌔目指して頑張る!!(･∀･)
夏の本命盤のライブまでに痩せることを決意しました!!
今、163/58 夏までには40キロ代にしたい!!
今、163/58 夏までには40キロ代にしたい!!
今3時半だ。
本命盤のitv生放送がやっと終わった…orz
お腹すく前にさっさと寝よう…
明日は暴食してしまいませんように…（´・ω・｀)
本命盤のitv生放送がやっと終わった…orz
お腹すく前にさっさと寝よう…
明日は暴食してしまいませんように…（´・ω・｀)
いいともにゴスっぽい子出てたね。
着こなせてなかったけど…。
着こなせてなかったけど…。
便秘で悩んでる人にはﾌﾟﾙｰﾝがオススメだよ(・∀・)
１週間出ないのも当たり前だったのが今は毎朝出るようになった！
１週間出ないのも当たり前だったのが今は毎朝出るようになった！
あと便秘ならｺﾝﾄﾚｯｸｽっていう水いいよ！
漏れこんにゃく米もやってる！
漏れこんにゃく米もやってる！
漏れ159／64なんだけどかなりやばい。orz誰か助けて…
顔痩せローラー(顔をはさむタイプ)やってる人いる？
あれって効果あるのかな？
漏れ顔から太るタイプで、兎に角顔肉をなんとかしたい…('A`)
あれって効果あるのかな？
漏れ顔から太るタイプで、兎に角顔肉をなんとかしたい…('A`)
160/66のピザな漏れ
傘をさして半身浴を1時間、1日100回以上の腹筋、
毎日最低30分は踏み台昇降をしてたらここ10日位でジーンズのウエスト部分がゆるゆるになった(・∀・)
今日身体測定があったんだけど61.8㌔になったよ!!
かなり嬉しかったです(´∀｀)
痩せたとは言ってもまだまだピザ…この調子で頑張ります(｀･ω･´)
今日努力は決して無駄にならないんだと実感したよ。向上心も沸いてきた!
このスレの皆の努力も報われる事を祈ります(｀･ω･´)
漏れ半身浴する時にゲルマニウムのスリムストーンってやつ入れて入浴してるんだけど、お勧めだよ!
傘をさして半身浴を1時間、1日100回以上の腹筋、
毎日最低30分は踏み台昇降をしてたらここ10日位でジーンズのウエスト部分がゆるゆるになった(・∀・)
今日身体測定があったんだけど61.8㌔になったよ!!
かなり嬉しかったです(´∀｀)
痩せたとは言ってもまだまだピザ…この調子で頑張ります(｀･ω･´)
今日努力は決して無駄にならないんだと実感したよ。向上心も沸いてきた!
このスレの皆の努力も報われる事を祈ります(｀･ω･´)
漏れ半身浴する時にゲルマニウムのスリムストーンってやつ入れて入浴してるんだけど、お勧めだよ!
805 ：Nana：2006/03/15(水) 18:34:31 ID:WfrJmfjLO
私もコロコロしたいなぁ。
顎、凄いこってるorz
顎、凄いこってるorz
誕生日っつーことでﾏﾏﾝがｹﾝﾀｯｷｰとｹｰｷ買ってきた(ノД｀)嬉し悲し
今週土曜日本命盤のｲﾝｽﾄあるのにorz
ﾌﾟﾙｰﾝ食べて全部出す！！
今週土曜日本命盤のｲﾝｽﾄあるのにorz
ﾌﾟﾙｰﾝ食べて全部出す！！
>>808
それでもダメならコー●ック
それでもダメならコー●ック
>804
おめでとう！
この調子で頑張ってね。
どうして半身浴のとき傘さしてるの？
おめでとう！
この調子で頑張ってね。
どうして半身浴のとき傘さしてるの？
ｽﾚﾁですが、北千住のインスト行く人ﾉｼ
>>811がなんか可愛い
お夕飯減らしてるからお腹すいた(つД`)
ここ見て気をひきしめます。
ここ見て気をひきしめます。
いままで このｽﾚ ﾛﾑって 勇気づけられた 漏れが来ましたよ(>д<)
もぅすぐ 専門の研修&入学式と ある…
しかも 寮に住むんだが 風呂が共同ときた…
ずっとﾀﾞｲｴｯﾄして来たけど 痩せてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返し…
でも 諦めずにｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
今してる ﾀﾞｲｴｯﾄは 寒天&あるあるで見た ﾃﾞﾄｯｸｽを出すﾀﾞｲｴｯﾄ、それと 筋トレ!
なんとか 体重が元に戻って来てる(●^o^●)
今週の週末には 指定ｽｰﾂの採寸があるんだ。ｳｴｽﾄを偽ってしまって頑張って 痩せます(笑)
ながながと ｽｲﾏｾﾝ(´・ω・｀)
もぅすぐ 専門の研修&入学式と ある…
しかも 寮に住むんだが 風呂が共同ときた…
ずっとﾀﾞｲｴｯﾄして来たけど 痩せてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返し…
でも 諦めずにｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
今してる ﾀﾞｲｴｯﾄは 寒天&あるあるで見た ﾃﾞﾄｯｸｽを出すﾀﾞｲｴｯﾄ、それと 筋トレ!
なんとか 体重が元に戻って来てる(●^o^●)
今週の週末には 指定ｽｰﾂの採寸があるんだ。ｳｴｽﾄを偽ってしまって頑張って 痩せます(笑)
ながながと ｽｲﾏｾﾝ(´・ω・｀)
漏れ姿勢悪くてｼｮｺの時も気をつけているはずが気付けば思いっきり猫背で悩んでたんだ
でも本命麺のﾎﾟｽﾀｰを自分が台に立ったときより少し高めに貼って､
麺の目を見て麺に1人言ぼやきながらｼｮｺってたら改善されたｗｗ
姿勢悪くて悩んでるなら漏れ的に本命盤ﾎﾟｽﾀｰがおすすめだ!!
でも本命麺のﾎﾟｽﾀｰを自分が台に立ったときより少し高めに貼って､
麺の目を見て麺に1人言ぼやきながらｼｮｺってたら改善されたｗｗ
姿勢悪くて悩んでるなら漏れ的に本命盤ﾎﾟｽﾀｰがおすすめだ!!
コルセットいいらしいよ
引き絞まるし圧迫で食欲無くなるらしい
引き絞まるし圧迫で食欲無くなるらしい
ｼｮｺと腹筋とかだいたい何日くらいから体重に変化があられるんだろ。
漏れ全然変化なくて。
漏れ全然変化なくて。
ﾎﾟｰｼｮﾝだとかｲﾝｽﾄとか本命盤同じ人多いなここwww
ダイエット成功したら記念ﾊﾟﾋﾟｺするぞ(｀･ω･´)生理来ちゃったけど･･･
このｽﾚ見るとホント燃えてくるよ！！
ダイエット成功したら記念ﾊﾟﾋﾟｺするぞ(｀･ω･´)生理来ちゃったけど･･･
このｽﾚ見るとホント燃えてくるよ！！
今日ﾊﾞｲﾄの飲み会で明日朝から友達と買い物行くから早く帰らせてもらってさっき帰宅。
お腹いっぱいだから寝れない。
体重も0.6kg増えてたorz
腹やばい事になってるし。
今からｼｮｺやったら親とか寝てるから迷惑だし。
腹筋とかしてなんとかしよ(｀･ω･´)
お腹いっぱいだから寝れない。
体重も0.6kg増えてたorz
腹やばい事になってるし。
今からｼｮｺやったら親とか寝てるから迷惑だし。
腹筋とかしてなんとかしよ(｀･ω･´)
158/51.6
47まで落としたのにリバウンドした(つд｀)
45キロ落とせるよう頑張る(´･ω･｀)
47まで落としたのにリバウンドした(つд｀)
45キロ落とせるよう頑張る(´･ω･｀)
にっくき二重顎…
(｀･ω･´)とるぞー！
顔の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
腹の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
足の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
腕の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
(｀･ω･´)とるぞー！
顔の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
腹の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
足の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
腕の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
宣言します！
159cm54kg、体脂肪率30％……
五月までに最低2㌔落とす！！
体脂肪率も2％くらい落とせるようがんがる！
四月の下旬に報告に来ます(｀･ω･´)ﾉｼ
159cm54kg、体脂肪率30％……
五月までに最低2㌔落とす！！
体脂肪率も2％くらい落とせるようがんがる！
四月の下旬に報告に来ます(｀･ω･´)ﾉｼ
>>824
オッオメー45kg落としたら骨だけになるんでね?
オッオメー45kg落としたら骨だけになるんでね?
宣言します！
166/66な漏れですが…
7月31日・8月1日のライブまでに58kgまでに落とします！！
(｀･ω･´)うん。
166/66な漏れですが…
7月31日・8月1日のライブまでに58kgまでに落とします！！
(｀･ω･´)うん。
>>830
うん、武道館ｗ
うん、武道館ｗ
宣言させてください
今157/58で体脂肪率32％だから
なんとかして50㎏、24％ぐらいにする！
そして出来たらＢ94Ｗ69Ｈ96を10ずつ減らしたい(´・ω・｀)
今157/58で体脂肪率32％だから
なんとかして50㎏、24％ぐらいにする！
そして出来たらＢ94Ｗ69Ｈ96を10ずつ減らしたい(´・ω・｀)
すでに眉毛下がってて挫折しかかってる…orz
でも頑張る(`・ω・´)
でも頑張る(`・ω・´)
微妙にｽﾚﾁｽﾏｿ。
今週の日曜から生理だったんだけど、昨日で終わってしまった…
普段1週間ちょい続くから不安だ(´・ω・｀)
生理中って、ｼｮｺとか半身浴、食事制限ってよくないのかな？
今週の日曜から生理だったんだけど、昨日で終わってしまった…
普段1週間ちょい続くから不安だ(´・ω・｀)
生理中って、ｼｮｺとか半身浴、食事制限ってよくないのかな？
漏れは生理中もバリバリやってるよー(｀･ω･´)
ただ生理痛ひどくなるからショコは時間短めにしたほうがいいとｵﾓ
食事制限って辞めるとすぐ太るから目標体重まで痩せてもずっとダイエット続いてるようなもんだよ…
みんなダイエット後の食事ってどうしてる？
ただ生理痛ひどくなるからショコは時間短めにしたほうがいいとｵﾓ
食事制限って辞めるとすぐ太るから目標体重まで痩せてもずっとダイエット続いてるようなもんだよ…
みんなダイエット後の食事ってどうしてる？
周りから『痩せたね～』『顔が小さくなった』
て言われ始めてきたのでｿﾛｯと維持期に入ろうかなと思います(ﾟ∀ﾟ*)
健康的な食生活してれば太らないよね！
て言われ始めてきたのでｿﾛｯと維持期に入ろうかなと思います(ﾟ∀ﾟ*)
健康的な食生活してれば太らないよね！
１５０／６０ｷﾛな漏れ
毎日２時間運動して、ご飯の量も減らして間食もしないまま１週間がすぎた
なのに１ｷﾛも減らないのはなんでorz
毎日２時間運動して、ご飯の量も減らして間食もしないまま１週間がすぎた
なのに１ｷﾛも減らないのはなんでorz
毒素排出した方がいいんじゃない？
青物を細かく刻んで食べてｸﾛﾛﾌｨﾙﾊﾟﾜｰで頑張ろう
青物を細かく刻んで食べてｸﾛﾛﾌｨﾙﾊﾟﾜｰで頑張ろう
仲間入りさせてください！
155/60
今月中には55近くまで落としたい!!
んで夏までに40㌔台(｀･ω･´)
さようならケーキさんアイスさんチョコさん生クリームさん(ﾉД`)
155/60
今月中には55近くまで落としたい!!
んで夏までに40㌔台(｀･ω･´)
さようならケーキさんアイスさんチョコさん生クリームさん(ﾉД`)
漏れ、最近毎日ｱｲｽ食べてるんだが、やっぱｱｲｽってｶﾛﾘｰ高いの??
みぞれなら低いしチョコバーなら高いんじゃないかなあ
>>841
ジェラート食え
ジェラート食え
844 ：Nana：2006/03/17(金) 18:35:01 ID:kzOCG7H0O
短期間で痩せるにはどうしたらいいだろう(´；ω;`)
>>844
そういう甘えた考えだから痩せないんだよピザ
そういう甘えた考えだから痩せないんだよピザ
おそるべし5㎝…
ショコすげーな…
ショコすげーな…
短 期 間 で は 痩 せ れ な い 。
正しい絶食が君にはできるかな？
正しい絶食が君にはできるかな？
成長期に絶食はやめたほうが良いよね？
ageてるヤツは痩せられない呪縛
あー！！明日地元でインストがっ…！！
明日の為にストレッチと筋トレと食事制限がんがったから２キロ痩せられた(´∀｀)嬉しい
待ってろピンクww
明日の為にストレッチと筋トレと食事制限がんがったから２キロ痩せられた(´∀｀)嬉しい
待ってろピンクww
短期間で痩せても短期間で元通りだよ
ずっとROMでしたが・・・
160センチ/58.5キロです。
夏までに５キロは痩せる！
160センチ/58.5キロです。
夏までに５キロは痩せる！
>>836
ヒント：細胞は3ヶ月周期
ヒント：細胞は3ヶ月周期
ショコられば太もも痩せられる？
162ｾﾝﾁ/59ｷﾛ
武道館までに5ｷﾛ落とす
武道館までに5ｷﾛ落とす
168cm53kg一ヵ月であと5痩せる！
ﾀﾞｲｴｯﾄ生活5日目
ﾀﾞｲｴｯﾄ前→161cm57kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ後→161cm52kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法→ｼｮｺ・晩ご飯を寒天(朝・昼は通常)
ﾜﾝｻｲｽﾞ小さい服が着れるようになった(´∀｀)
この調子で今月末のライブまでに40kg代にするぞ(｀・ω・´)
ﾀﾞｲｴｯﾄ前→161cm57kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ後→161cm52kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法→ｼｮｺ・晩ご飯を寒天(朝・昼は通常)
ﾜﾝｻｲｽﾞ小さい服が着れるようになった(´∀｀)
この調子で今月末のライブまでに40kg代にするぞ(｀・ω・´)
漏れも今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めようって決意したのにﾏﾏﾝがｹｰｷ買ってきたorz
このｽﾚ見ながら「これが最後のｹｰｷだ！」って大事に食べてたのに
3口くらい食べたところで手を滑らせてｷｰﾎﾞｰﾄﾞにﾍﾞﾁｬ･･･
ｳﾜｱｧｧｧﾝ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
このｽﾚ見ながら「これが最後のｹｰｷだ！」って大事に食べてたのに
3口くらい食べたところで手を滑らせてｷｰﾎﾞｰﾄﾞにﾍﾞﾁｬ･･･
ｳﾜｱｧｧｧﾝ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
>>858
すごい!!間食とかってしてないですよね？
すごい!!間食とかってしてないですよね？
>>859
余分なカロリーとらずにすんだじゃないか(´∀｀)
余分なカロリーとらずにすんだじゃないか(´∀｀)
ageてｽﾏｿorz
短期間で戻ってもいいから痩せたいんだ(・ω・｀)
それから体によくないとかゆってくれた人ﾏﾘｶﾞ(*´∀`*)
短期間で戻ってもいいから痩せたいんだ(・ω・｀)
それから体によくないとかゆってくれた人ﾏﾘｶﾞ(*´∀`*)
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ続けてると本当痩せにくくなるみたいだからｼｮｺ頑張って痩せてｷｰﾌﾟしたい(´・ω・｀)
背中の肉を落としたいんですが何か良い方法無いでしょうか？
入学式まであと２週間。
158/50→47目指してがんがる！
ダイエットだけじゃなく、汚肌卒業もがんがる！
自分磨き頑張って自信つけて新生活迎えるぞー(｀･ω･´)
太もも・二の腕が特にパンパンだよorz
158/50→47目指してがんがる！
ダイエットだけじゃなく、汚肌卒業もがんがる！
自分磨き頑張って自信つけて新生活迎えるぞー(｀･ω･´)
太もも・二の腕が特にパンパンだよorz
宣言させて下さい!!
162/58→45
今年中に痩せたい、来年ははじけたい…
夏までには40キロ代目指して頑張ります!!
162/58→45
今年中に痩せたい、来年ははじけたい…
夏までには40キロ代目指して頑張ります!!
みんながんがれ！
漏れもまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めてなかなか体重減らなくて諦めﾓｰﾄﾞだったけど、
よく考えれば1年前にﾋﾟｰｸ時より10ｷﾛも体重落とせたんだから今回もめげずにがんがる(｀・ω・´)
漏れもまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めてなかなか体重減らなくて諦めﾓｰﾄﾞだったけど、
よく考えれば1年前にﾋﾟｰｸ時より10ｷﾛも体重落とせたんだから今回もめげずにがんがる(｀・ω・´)
みんながんがろう!!
漏れは今、マラソンと腹筋、寒天でがんがってる(｀・ω・´)
寒天は昨日の夜からだけど、今すごいお腹が痛い。便秘なおるかも！
漏れは今、マラソンと腹筋、寒天でがんがってる(｀・ω・´)
寒天は昨日の夜からだけど、今すごいお腹が痛い。便秘なおるかも！
ピタＴとか着るとお腹ポッコリがモロバレな
161cm/62.5kg
の漏れですが
ニ週間後には50kg代
になれるように頑張ります。
161cm/62.5kg
の漏れですが
ニ週間後には50kg代
になれるように頑張ります。
学校で渡される健康の記録
67㌔→64㌔→55㌔
そんで今56㌔。ちょっと油断してるけど…orz
来週ライブで暴れまくって一気に落とす!!脂肪燃焼効果ある食いモン・飲みモンあったら教えてくれっ!!
67㌔→64㌔→55㌔
そんで今56㌔。ちょっと油断してるけど…orz
来週ライブで暴れまくって一気に落とす!!脂肪燃焼効果ある食いモン・飲みモンあったら教えてくれっ!!
161/56の漏れ。
受験終わって引篭もってたらピザになってたorz
ショコを毎日30分から一時間ぐらいと
朝晩を普通食にして昼はオルビスのプチシェイクにしてみた。
まだ始めてちょっとだから効果はわかんないけど
目標は40キロ台。このスレ見て頑張るよ。
と、いいながら昨日お祝いにケーキを貰って普通に2個も食べてしまった･･･orz
その分運動して消費しよう(｀･ω･´)
受験終わって引篭もってたらピザになってたorz
ショコを毎日30分から一時間ぐらいと
朝晩を普通食にして昼はオルビスのプチシェイクにしてみた。
まだ始めてちょっとだから効果はわかんないけど
目標は40キロ台。このスレ見て頑張るよ。
と、いいながら昨日お祝いにケーキを貰って普通に2個も食べてしまった･･･orz
その分運動して消費しよう(｀･ω･´)
>>865ｻｿ
背肉落とすには両手を後ろにのばしてまっすぐｸﾞｰｯとしたらいいみたいだよ(´・ω・｀)
背肉落とすには両手を後ろにのばしてまっすぐｸﾞｰｯとしたらいいみたいだよ(´・ω・｀)
>>872
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸが何かわからないけど、夜を減らした方が痩せるよ!
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸが何かわからないけど、夜を減らした方が痩せるよ!
でも夜を完全に絶食するとリバるよ
バランスよくして減らす程度にしないと
バランスよくして減らす程度にしないと
ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄで5キロ痩せた漏れ。
運動もがんばった。
でも
テストのイライラで暴飲暴食。 結果、7キロリバウンド。
いい経験しました…。
運動もがんばった。
でも
テストのイライラで暴飲暴食。 結果、7キロリバウンド。
いい経験しました…。
どこのﾒｰｶｰのｽﾃｯﾊﾟｰか分からないやつで、やってる人が居ますか？
おはぎおいしいよ。おいておくね。
(´･ω･`)つ●●●●●●
(´･ω･`)つ●●●●●●
879 ：Nana：2006/03/18(土) 19:44:23 ID:e8uWihfQO
漏れ的ｵｽｽﾒ
食べる前にお茶とか,とにかく水分をとるといい(*´∀｀*)
食べる前にお茶とか,とにかく水分をとるといい(*´∀｀*)
上げてｽﾏｿorz
今日からマイクロダイエットみたいなの始める漏れが来ましたよ^^
とりまえず6ｷﾛ減成功したから
マイクロダイエットみた(ryで追い込みかける。
目指すは40ｷﾛ台。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
とりまえず6ｷﾛ減成功したから
マイクロダイエットみた(ryで追い込みかける。
目指すは40ｷﾛ台。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
884 ：Nana：2006/03/18(土) 21:56:22 ID:x1rB9ly7O
162/50の漏れ。
ﾃﾞﾌﾞだな。
今年の夏こそﾋﾞｷﾆ！！
二の腕、腹、太股の肉抹殺！抹殺！！
ﾃﾞﾌﾞだな。
今年の夏こそﾋﾞｷﾆ！！
二の腕、腹、太股の肉抹殺！抹殺！！
生姜紅茶ってミルクティで良いの？ストレートの方が良いんだろうか？
砂糖入れて良い？ﾁｬｿでｽﾏｿ
砂糖入れて良い？ﾁｬｿでｽﾏｿ
889 ：Nana：2006/03/18(土) 23:53:42 ID:lBpbEHs8O
飲み物には砂糖入れない
コレ基本
コレ基本
162/48
足がヤバイ
足だけどうしても無理…何かいいのないかorz
足がヤバイ
足だけどうしても無理…何かいいのないかorz
160/53
今日からﾀﾞｲｴｯﾄする。
今日からﾀﾞｲｴｯﾄする。
ここくる人意外とみんな細くてうらやまだ(つД`)
漏れなんか153/51だorz
漏れなんか153/51だorz
漏れ今整理中でそのせいかお菓子もご飯も食べすぎちゃう(´・ω・｀)
このスレの皆さんはどうやって乗り切ってますか?
このスレの皆さんはどうやって乗り切ってますか?
宣言させて下さい！！！
今から1ヶ月で体重の5%痩せる計画する！
156/54 だから 2.7kg 痩せる。
頑張るど！(｀･ω･´)
今から1ヶ月で体重の5%痩せる計画する！
156/54 だから 2.7kg 痩せる。
頑張るど！(｀･ω･´)
みんな細いなあ…
漏れ160cm60kg
漏れ160cm60kg
みんな細!!( д ) ゜゜
自分なんて166/60…orz
足がかなり太いんだが、足ってどうしたら細くなるんだ？
自分なんて166/60…orz
足がかなり太いんだが、足ってどうしたら細くなるんだ？
旅行から帰ってきた
55㎏→57.6㎏
( д )゜゜
22日のライヌまでに52㎏目指してたのに旅行で気を抜いてしまった…氏んでくれ自分
漏れと同じようなことになったシトいますか？(´；ω；｀)
55㎏→57.6㎏
( д )゜゜
22日のライヌまでに52㎏目指してたのに旅行で気を抜いてしまった…氏んでくれ自分
漏れと同じようなことになったシトいますか？(´；ω；｀)
>>897 ﾉｼ
53→55(´･ω･`)油断した…あと自分も22日にライヌだ…。22日に暴れまくって戻すよ。
53→55(´･ω･`)油断した…あと自分も22日にライヌだ…。22日に暴れまくって戻すよ。
漏れも52→53
1ｷﾛでも凹む。
そして漏れも22日羅犬だ。
1ｷﾛでも凹む。
そして漏れも22日羅犬だ。
太ももと尻の肉が凄すぎて、せっかく丈が合うジーンズは
ほとんどケツ辺りで止まってしまうorz
この悩みを夏までに解消したい!!
ほとんどケツ辺りで止まってしまうorz
この悩みを夏までに解消したい!!
漏れは27日ライブだからがんがるぜよ。
漏れは31日羅犬だから、それまでに
160/48から2ｷﾛは減らすようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(・ω・´)
160/48から2ｷﾛは減らすようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(・ω・´)
904 ：mero：2006/03/19(日) 19:36:09 ID:Qoh41hyp0
始めまして。私も痩せたくて…153/49です。
仲間にしてくださいm(^^)m
仲間にしてくださいm(^^)m
なんか風邪引いて食べる気がしない…
痩せるかな？
痩せるかな？
サプリとステッパーと半身浴と炭水化物を夜食べないのと、ストレッチを組み合わせてる。
体重は変わらないけど見た目と体脂肪は(特に足)は変わった。
体重も減るように頑張る！！
体重は変わらないけど見た目と体脂肪は(特に足)は変わった。
体重も減るように頑張る！！
160/60の漏れ
来月は社会人ﾃﾞﾋﾞｭｰ
同期に入る子みんな細い
社の制服あわせに行ったら皆9号や7号なのに漏れだけ13号orz
これから仕事もﾀﾞｲｴｯﾄもがんがる(｀･ω･´)
来月は社会人ﾃﾞﾋﾞｭｰ
同期に入る子みんな細い
社の制服あわせに行ったら皆9号や7号なのに漏れだけ13号orz
これから仕事もﾀﾞｲｴｯﾄもがんがる(｀･ω･´)
>>892
漏れとまったく一緒だ!(´･ω･)人(･ω･｀)ﾅｶｰﾏ
昨日から寝る前にストレッチがてら腹筋50回やってるけど
久しぶりにやったら今日1日腹痛orz
明日は卒業旅行の変わりに友達と中華街に繰り出すのに･･･
食べ過ぎてしまいそうで怖い(ﾉд｀｡)
漏れとまったく一緒だ!(´･ω･)人(･ω･｀)ﾅｶｰﾏ
昨日から寝る前にストレッチがてら腹筋50回やってるけど
久しぶりにやったら今日1日腹痛orz
明日は卒業旅行の変わりに友達と中華街に繰り出すのに･･･
食べ過ぎてしまいそうで怖い(ﾉд｀｡)
BMI理想体重って、重くない？実際どのくらいがいいのかわからん(´･ω･`)
ダイエット始めたら体重が増えたorz
間食もしてないし、ショコとか運動もしてるのに。
食べる量減らして太るって(つД｀)
やり方が会っていないのだろうか…
何かもうどうしたら良いのかわからなくなってきたよ…
間食もしてないし、ショコとか運動もしてるのに。
食べる量減らして太るって(つД｀)
やり方が会っていないのだろうか…
何かもうどうしたら良いのかわからなくなってきたよ…
宣言
160/49 な漏れ
二年前は
160/41 だった漏れ…
元の自分に戻るために痩せるぞ！
160/49 な漏れ
二年前は
160/41 だった漏れ…
元の自分に戻るために痩せるぞ！
3年間片思いだった人についに彼女が
漏れは『仲の良い友達』から先に進めなかった…
もうダイエットして見返してやる!!
目標152/60から152/50!
ショコだけだと何日かかるだろ…まあｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
漏れは『仲の良い友達』から先に進めなかった…
もうダイエットして見返してやる!!
目標152/60から152/50!
ショコだけだと何日かかるだろ…まあｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
漏れは165/一年前90→67
まだまだ･･･orz
成人式までに55切れるようにがんがる！！(｀･ω･´)
まだまだ･･･orz
成人式までに55切れるようにがんがる！！(｀･ω･´)
ゴス着てない人がｽﾚﾁだとか言いたいわけじゃないんだ。
ここ『ゴスを着こなす為』ﾀﾞｲｴｯﾄするスレだけど、
実際ゴス服着てる人いる？
いるなら年齢知りたい。
自分は今年ハタチでゴス好きだから
痩せて着こなしたいんだけど、
この先就職なんかもあるし年齢的にも限界はあるから
手を出せずにいる…。
この先ずっと何年も着続けられる服じゃないし、
今の内だけと言うには高い…。
ここ『ゴスを着こなす為』ﾀﾞｲｴｯﾄするスレだけど、
実際ゴス服着てる人いる？
いるなら年齢知りたい。
自分は今年ハタチでゴス好きだから
痩せて着こなしたいんだけど、
この先就職なんかもあるし年齢的にも限界はあるから
手を出せずにいる…。
この先ずっと何年も着続けられる服じゃないし、
今の内だけと言うには高い…。
>916
漏れｺﾞｽ着てるよ。
年は16だが。
かっこよくｺﾞｽ着こなすためにあと7ｷﾛは落としたい…
漏れｺﾞｽ着てるよ。
年は16だが。
かっこよくｺﾞｽ着こなすためにあと7ｷﾛは落としたい…
漏れｺﾞｽ着たくてダイエットしてる。
雑誌でみるｱｲﾀﾀっぽいｺﾞｽはしたくない…
雑誌でみるｱｲﾀﾀっぽいｺﾞｽはしたくない…
>>916
初代スレからたまに覗いています。27歳です。
ここ一年ほど、急に太って為ｺﾞｽは着ていません。
正直>>916の考えがよくわからないです。
系統やブランドでいったらどのようなのを着たいのでしょうか？
初代スレからたまに覗いています。27歳です。
ここ一年ほど、急に太って為ｺﾞｽは着ていません。
正直>>916の考えがよくわからないです。
系統やブランドでいったらどのようなのを着たいのでしょうか？
>>916
ﾉｼ。自分今年２１だけど着てる。
他の人から見ればもう年齢の限界って言われるかも。
でも自分ではまだ着てたいから、それを少しでもカバーできるように
ダイエット頑張ってる。
痩せたからって年齢は変わらんのだがorz
ﾉｼ。自分今年２１だけど着てる。
他の人から見ればもう年齢の限界って言われるかも。
でも自分ではまだ着てたいから、それを少しでもカバーできるように
ダイエット頑張ってる。
痩せたからって年齢は変わらんのだがorz
久しぶりにあった男友達に、いきなり顔をじっと見つめられて
ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷしてたら「なんか丸くなった？」と言われたorz
がんばって痩せて見返してやる!!
今からｳﾞｧｰﾑ飲んでﾊﾞｲﾄ行って来る!!ﾉｼ
ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷしてたら「なんか丸くなった？」と言われたorz
がんばって痩せて見返してやる!!
今からｳﾞｧｰﾑ飲んでﾊﾞｲﾄ行って来る!!ﾉｼ
やばいやばい…５キロもリバった…
またお世話になります
またお世話になります
漏れ酷い生理不純だからピル飲もうと思ってるんだけど…
ピル飲むと痩せにくくなっちゃうのかな？一応ダイエット中(健康には気を使って)だから悩む…
ピル飲むと痩せにくくなっちゃうのかな？一応ダイエット中(健康には気を使って)だから悩む…
ピル飲んでるけど痩せにくくなった感じはしない。
むしろＰＭＳが軽くなったから、暴食しなくなった。
一時的に太るっていう説もあるけど、慣れるまでは副作用で吐き気して
あんまり食べれなくなるケースもあるし。
副作用の出方は人それぞれだから･･･
生理不順なら、生理がいつくるかわかるし、調整もしやすくなるからためしに飲んでみてもいいんじゃないかな？
むしろＰＭＳが軽くなったから、暴食しなくなった。
一時的に太るっていう説もあるけど、慣れるまでは副作用で吐き気して
あんまり食べれなくなるケースもあるし。
副作用の出方は人それぞれだから･･･
生理不順なら、生理がいつくるかわかるし、調整もしやすくなるからためしに飲んでみてもいいんじゃないかな？
私は今年で35になるけど、仕事休みの日はゴス着てるよ。
24時間365日真っ黒な服着てなきゃいけないって訳じゃないし。
TPOさえわきまえてれば、プライベートで何着ようが個人の自由だと思う。
私は149/38だったのが、産後62まで太ってしまったよ。
筋トレと自転車でなんとか52まで落としたけど、そこからがなかなか落ちなくて悩みの種。
体重よりサイズが問題なんだけどね。
24時間365日真っ黒な服着てなきゃいけないって訳じゃないし。
TPOさえわきまえてれば、プライベートで何着ようが個人の自由だと思う。
私は149/38だったのが、産後62まで太ってしまったよ。
筋トレと自転車でなんとか52まで落としたけど、そこからがなかなか落ちなくて悩みの種。
体重よりサイズが問題なんだけどね。
158/48の漏れ…
４月から５ｷﾛ増加orz
しかし身長は伸びてない
この腹の肉と顔の肉切り取りてぇ…！！！
４月から５ｷﾛ増加orz
しかし身長は伸びてない
この腹の肉と顔の肉切り取りてぇ…！！！
どんなにダイエットしてもウエストだけ痩せないorz
ポッコリを通り越してタプタプしてるし、二段腹だし、ウエスト74cmとかヤバすぎて話にならない…。
お腹痩せるには何がいいかな？
ポッコリを通り越してタプタプしてるし、二段腹だし、ウエスト74cmとかヤバすぎて話にならない…。
お腹痩せるには何がいいかな？
漏れもウエストなかなか細くならない(:_;)
漏れなんて80㌢もあるぞ…
あとダイエット始めるとすぐ便秘になるﾅｷ
今日は焼きイモ食べてキャベツの千切りもっさり食べたから明日にはすっきりするといいな。
皆さん便秘解消にどんな対策とってますか？
漏れなんて80㌢もあるぞ…
あとダイエット始めるとすぐ便秘になるﾅｷ
今日は焼きイモ食べてキャベツの千切りもっさり食べたから明日にはすっきりするといいな。
皆さん便秘解消にどんな対策とってますか？
寒天ｲｲ(・∀・)
それでも駄目ならｺｰﾗｯｸ
それでも駄目ならｺｰﾗｯｸ
コントレックス毎日飲んでたら便秘しなくなったよ～。
それでも滞った時は寝る前にヤクルトｗ飲んだら次の日出た。
それでも滞った時は寝る前にヤクルトｗ飲んだら次の日出た。
前話題になってたけど実際ガムで顔痩せるお
漏れは禁煙するために1日2本という尋常じゃない噛み方だったけどｗ
でも噛み癖ついた方だけ痩せててアンバランスorz
ガム噛む人は交互に噛むようにしたら良いと思うよｗ
漏れは禁煙するために1日2本という尋常じゃない噛み方だったけどｗ
でも噛み癖ついた方だけ痩せててアンバランスorz
ガム噛む人は交互に噛むようにしたら良いと思うよｗ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り1/4食べてたら毎日すっきりだお(*´∀｀*)
私ここ一年で10キロも太った･･･orz
現在163/59･･･。
本命のライヌまであと一ヶ月切ったから本気で痩せる。
現在163/59･･･。
本命のライヌまであと一ヶ月切ったから本気で痩せる。
漏れ今153/56なんだががんがって夏の頃の52まで戻す！
胸も減らしたいから腹筋する(｀・ω・´)
胸も減らしたいから腹筋する(｀・ω・´)
ダイソーでマイクロダイエットもどきみつけて飲んでみた(´∀｀)
美味しくないけど夜置き換えにして運動も続けて6月までに5ｷﾛ減らしたい！
美味しくないけど夜置き換えにして運動も続けて6月までに5ｷﾛ減らしたい！
今日ギャル系な子とすれ違ったときに気持ち悪いっていわれたorz
悔しいけどデブスな自分が悪いんだよね・・・絶対痩せてやる(;_;)
話ズレてスマン
雪とけたらチャリ通勤する!
悔しいけどデブスな自分が悪いんだよね・・・絶対痩せてやる(;_;)
話ズレてスマン
雪とけたらチャリ通勤する!
今日、ﾌﾟﾘﾝ巻いちゃいました 食べちゃった(´･ω･`)
こんなﾃﾞﾌﾞｽな漏れなんか死ねばいい
鏡みるたびに死にたくなる
鏡みるたびに死にたくなる
漏れもデブスだけど今必死こいてダイエットしてるよ！（・ω・´）
落ち込んでる暇あったら少しでも綺麗になる努力したほうがいい！
なかなか結果出なくても、何かしら努力してる女の人って素敵だと想うよ！
漏れもデブスすぎて死にたくなるけど努力してる！
一緒に頑張ろうよ！！
落ち込んでる暇あったら少しでも綺麗になる努力したほうがいい！
なかなか結果出なくても、何かしら努力してる女の人って素敵だと想うよ！
漏れもデブスすぎて死にたくなるけど努力してる！
一緒に頑張ろうよ！！
明日はライヌだー!!!
今日は54.2kg。明日ライヌで暴れまくって帰ってきたらまた体重告知しにくる(`･ω･´)
今日は54.2kg。明日ライヌで暴れまくって帰ってきたらまた体重告知しにくる(`･ω･´)
938
そいつを見返してやれ！
見ず知らずの他人に通りざまそんな事言う奴なんて、例え可愛くても綺麗でも性格ﾌﾞｽだよ！
938ｻﾝ頑張れ！
940
一度死んだ気になってまた頑張ってみれば？
自分だけじゃないよ。
これから先の人生幸せ掴むかどうかは940ｻﾝ､自分次第だよ！
そいつを見返してやれ！
見ず知らずの他人に通りざまそんな事言う奴なんて、例え可愛くても綺麗でも性格ﾌﾞｽだよ！
938ｻﾝ頑張れ！
940
一度死んだ気になってまた頑張ってみれば？
自分だけじゃないよ。
これから先の人生幸せ掴むかどうかは940ｻﾝ､自分次第だよ！
>>934ｻｿ
腹筋したら胸小さくなるって本当！？
腹筋したら胸小さくなるって本当！？
>>924サソ
お話聞かせてくれてありがとう(｀･ω･´)やっぱり不純が辛いから飲んでみる事にします。そしてダイエットもする。頑張って両立するぞ！！
お話聞かせてくれてありがとう(｀･ω･´)やっぱり不純が辛いから飲んでみる事にします。そしてダイエットもする。頑張って両立するぞ！！
ホットヨガとかホットエクササイズやってる方いたすか？
実際に体重が減ったりサイズダウンするものなのかお話お聞きしたいです。
実際に体重が減ったりサイズダウンするものなのかお話お聞きしたいです。
>>941ｻｿ
>>943ｻｿ
ありがとう。
そうですよね、努力することに意味がある。
実はせっかく痩せたのにﾘﾊﾞって落ち込んでたんだorz
またやる気がでた！一度死んだ気になってもう一度がんがる(｀・ω・´)
お互い幸せになりましょう。
>>943ｻｿ
ありがとう。
そうですよね、努力することに意味がある。
実はせっかく痩せたのにﾘﾊﾞって落ち込んでたんだorz
またやる気がでた！一度死んだ気になってもう一度がんがる(｀・ω・´)
お互い幸せになりましょう。
このスレに参加はしてないのですが、ずっとロムっててました。漏れの自身のダイエットの参考にさせていただいてました。ありがとうございます。
質問があるんだけど、自転車って足太くなるんですかね？この間ひさびさに自転車乗ったらすごい足が疲れたんですよ。
やぱーり歩いた方が足細くなるんですかね？
どうか教えてください。
後やっぱりロムるだけじゃなくて参加したほうがいいですかね？
質問があるんだけど、自転車って足太くなるんですかね？この間ひさびさに自転車乗ったらすごい足が疲れたんですよ。
やぱーり歩いた方が足細くなるんですかね？
どうか教えてください。
後やっぱりロムるだけじゃなくて参加したほうがいいですかね？
>>949
競輪選手並みのｽﾋﾟｰﾄﾞじゃない限りﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。
競輪選手並みのｽﾋﾟｰﾄﾞじゃない限りﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。
小銭があると買い食いしちゃうから、今日から財布を家に放置する事にした(｀・ω・´)
毎日一駅分歩くって効果あるかなぁ…
毎日一駅分歩くって効果あるかなぁ…
1週間に1回出るか出ないかの頑固な便秘持ちだったんだけど
食後にアイスコーヒー1杯(コーヒーの粉多め、水多め、牛乳少なめ、砂糖なし)を飲んでたら
便秘が解消されて毎日快便で1kg減！ニキビも減った！！嬉しい！！！
食後にアイスコーヒー1杯(コーヒーの粉多め、水多め、牛乳少なめ、砂糖なし)を飲んでたら
便秘が解消されて毎日快便で1kg減！ニキビも減った！！嬉しい！！！
ヴィトックス使ってる人いる？
皆さん細い…
漏れ皆さんの体重をゆうに越した巨だから虚しくなる(´・ω・｀)去年一年で10ｷﾛ落としたものの今停滞期だ…
最近運動不足なので極力歩くようにしてます。なんかここ見てたら頑張ろうって気になるよ！
ライブまでに13ｷﾛがんがる！
漏れ皆さんの体重をゆうに越した巨だから虚しくなる(´・ω・｀)去年一年で10ｷﾛ落としたものの今停滞期だ…
最近運動不足なので極力歩くようにしてます。なんかここ見てたら頑張ろうって気になるよ！
ライブまでに13ｷﾛがんがる！
>949
自転車はマッサージを念入りにしないと、逆に足太くなるよ。
知らずに高校3年間漕ぎまくって、老廃物で立派な足になっちゃったから…。
自転車はマッサージを念入りにしないと、逆に足太くなるよ。
知らずに高校3年間漕ぎまくって、老廃物で立派な足になっちゃったから…。
150cm/42kg
体重で見る以上に太く見える丸顔（´・ω・｀）
水一日2リットル飲んでたらすごいむくんじゃって挫折したよorz
毎日学校遅刻ギリギリだから30分くらいチャリを足がちぎれる程漕いでるんだが太くなるのかな?;
体重で見る以上に太く見える丸顔（´・ω・｀）
水一日2リットル飲んでたらすごいむくんじゃって挫折したよorz
毎日学校遅刻ギリギリだから30分くらいチャリを足がちぎれる程漕いでるんだが太くなるのかな?;
宣言させてください(´・ω・`)
漏れ158/65の超ﾃﾞﾌﾞｽorz
去年頑張って60ｷﾛまで落としたのに最近またﾘﾊﾞしてしまいました…
5月の本命盤の羅犬までにせめて60ｷﾛになりたい!!
今この瞬間から心入れ換えて頑張ります!!
漏れ158/65の超ﾃﾞﾌﾞｽorz
去年頑張って60ｷﾛまで落としたのに最近またﾘﾊﾞしてしまいました…
5月の本命盤の羅犬までにせめて60ｷﾛになりたい!!
今この瞬間から心入れ換えて頑張ります!!
宣言させて下さい(｀・ω・´)
159cm/58kg
Ｂ98Ｗ70Ｈ92
腿の一番太い所 58cm
次スレ終了までに-5kg
明日から縄跳びとお菓子抜きから始めようと思います!!
母に腿がウエストじゃんｗと言われダイエット決意しました…
159cm/58kg
Ｂ98Ｗ70Ｈ92
腿の一番太い所 58cm
次スレ終了までに-5kg
明日から縄跳びとお菓子抜きから始めようと思います!!
母に腿がウエストじゃんｗと言われダイエット決意しました…
チャリ漕ぐ人は、椅子を変に高くしないで低く設定するといいってあるあるかなんかで見たよ。
太ももを高くあげる事で何らかの作用があって下っ腹に効く…みたいな。
適当でｽﾏｿあるあるとかの説明はよく理解できんorz
太ももを高くあげる事で何らかの作用があって下っ腹に効く…みたいな。
適当でｽﾏｿあるあるとかの説明はよく理解できんorz
亀ですが…
>>893
漏れは生理中、ｾﾙ殺しだけにしてるよ。
食欲抑えたり、ムリして運動すると逆にストレス溜まるから。
>>911
ｼｮｺやって筋肉ついたんｼﾞｬﾏｲｶ？
脂肪より筋肉は重いし。
体重より、見た目を引き締める方が大事だとｵﾓ。
早く生理終わらないかな(´･ω･)
>>893
漏れは生理中、ｾﾙ殺しだけにしてるよ。
食欲抑えたり、ムリして運動すると逆にストレス溜まるから。
>>911
ｼｮｺやって筋肉ついたんｼﾞｬﾏｲｶ？
脂肪より筋肉は重いし。
体重より、見た目を引き締める方が大事だとｵﾓ。
早く生理終わらないかな(´･ω･)
ダイエット始めて、自分でご飯作るようになったんだけど
カロリー計算しながら作るから痩せるし、なにより料理がうまくなった(´∀｀)
カロリー計算しながら作るから痩せるし、なにより料理がうまくなった(´∀｀)
新スレは？
>>953ﾀﾝ
ちなみにアイスじゃなくてホットコーヒーの方が効果的だよ(｀∀´)
ちなみにアイスじゃなくてホットコーヒーの方が効果的だよ(｀∀´)
>>980が立てるんじゃなかったっけ？
>>950じゃないの？
漏れ中国人の友達の勧めでﾌﾟｰｱｰﾙ茶飲み始めたけどかなりｲｲよ(・∀・)
油溶かすしお通じ良くなるからお腹ｽｯｷﾘする!!
最初飲みにくいけどなれたら結構飲めるし。
ただ効きすぎるから始めは薄めから試すのが良いかも…
油溶かすしお通じ良くなるからお腹ｽｯｷﾘする!!
最初飲みにくいけどなれたら結構飲めるし。
ただ効きすぎるから始めは薄めから試すのが良いかも…
尻周り、太股が敵だ!痩せにくいし…。春休みなので気合いを入れて頑張る!
とりあえず５㌔痩せる。
とりあえず５㌔痩せる。
ｼｮｺ四日間やって足が引き締まった気がしたのは気のせいかな？(´・ω・｀)
158cm/59kg
朝、いつも食欲無いからご飯にアイスバー食べてて、
毎日自転車で学校に行ってたら一ヶ月だけで7キロ落ちたんだ。
でも、すぐに4キロリバったorz
次スレ終わる頃には、運動で標準の54まで落とす！
嘘かもだけど、柔軟体操って老廃物出るらしいよ！
あと、足が長くなる効果もあるらしい。
朝、いつも食欲無いからご飯にアイスバー食べてて、
毎日自転車で学校に行ってたら一ヶ月だけで7キロ落ちたんだ。
でも、すぐに4キロリバったorz
次スレ終わる頃には、運動で標準の54まで落とす！
嘘かもだけど、柔軟体操って老廃物出るらしいよ！
あと、足が長くなる効果もあるらしい。
ｼｮｺ始めてから約3週間｡
ふと腰に手を当ててみたら､今まで腰骨の上にﾄﾞｽｺｲ乗っかっていた
大量のお肉が以前より減っていることに気付いた!!
やっぱり変化があればもっと頑張ろうって気になるよ
本命盤羅犬まであと少し｡
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
ふと腰に手を当ててみたら､今まで腰骨の上にﾄﾞｽｺｲ乗っかっていた
大量のお肉が以前より減っていることに気付いた!!
やっぱり変化があればもっと頑張ろうって気になるよ
本命盤羅犬まであと少し｡
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
ショコの台ってみんな何使ってるの？
はぁ…いたたまれないからここに書かせてくれ。
今日新宿歩いてたらｷｬｯﾁの兄ちゃんに声かけられたんだ。だけど「ごめんなさい」って言ってかわそうとしたら「このデブが！」みたいな感じで吐き捨てられた。
ムカついたし凹んだお…悔しいから食事にお金使うんじゃなくて自分磨きにお金かけよーと想って化粧品とか色々衝動買いしてしまった。
引き続きダイエット頑張って綺麗になってみせるお…自分を信じる（・ω・´）
今日新宿歩いてたらｷｬｯﾁの兄ちゃんに声かけられたんだ。だけど「ごめんなさい」って言ってかわそうとしたら「このデブが！」みたいな感じで吐き捨てられた。
ムカついたし凹んだお…悔しいから食事にお金使うんじゃなくて自分磨きにお金かけよーと想って化粧品とか色々衝動買いしてしまった。
引き続きダイエット頑張って綺麗になってみせるお…自分を信じる（・ω・´）
好きな人が出来た!!
その人細くて背も高い。
158/58の漏れじゃ隣歩くのも恥ずかしい‥
頑張って48ｷﾛ目指す!!
２ヶ月で10ｷﾛはきついかな;;
その人細くて背も高い。
158/58の漏れじゃ隣歩くのも恥ずかしい‥
頑張って48ｷﾛ目指す!!
２ヶ月で10ｷﾛはきついかな;;
>>975
漏れはニッセンのカタログ4冊だよ
ショコ始めて、体重はそんなに変わり無いけど、
太ももが2ｾﾝﾁ細くなった(∀・*)
でもまだまだデヴなのでｶﾞﾝｶﾞﾙ
漏れは、ウエストに効果出るように、ショコのラスト5分は腰をひねってるんだけど、
その5分で結構汗かく!!
効くと良いなぁ
漏れはニッセンのカタログ4冊だよ
ショコ始めて、体重はそんなに変わり無いけど、
太ももが2ｾﾝﾁ細くなった(∀・*)
でもまだまだデヴなのでｶﾞﾝｶﾞﾙ
漏れは、ウエストに効果出るように、ショコのラスト5分は腰をひねってるんだけど、
その5分で結構汗かく!!
効くと良いなぁ
ﾗﾊﾞｿ買った時の箱に雑誌とかつめたんだけど大丈夫かな？
毎日腹筋や背筋、ショコや食事制限もして耐えてきたのに体重増えちゃったorz
自分的には引き締まってきた(･∀･)とか思ってたのに
軽く凹んだよ
自分的には引き締まってきた(･∀･)とか思ってたのに
軽く凹んだよ