【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
前スレ
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
過去ログ、関連スレは>>2
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
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自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
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†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
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＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
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「教訓」
くじけそうになったら見て下さい。
Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！ Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！
ちょっとは周りを見てみろよ ミニスカスリムなかわいこちゃん
それに比べてお前は何だ 醜いどころの話じゃない
ズボンに乗ってる腹の肉
私脱いだらすごいのよって
確かにすごいぞ 肉だけは！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!体脂肪!
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!恥を知れ!!
存在自体が公害だ 歩くな地震が起こるだろ
デブ好きなんて少数派 男にモテたきゃ痩せてみろ
デブが嫌なら痩せればいい
痩せたい痩せたい言うけれど
食ってるお前はダメ人間！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!根性なし
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!氏ぬしかない!!
一緒に歩く身にもなれ 俺だって本当は嫌なんだ
「自分の姉貴がＤＥＢＵなんて！！！！」(←絶叫)
くじけそうになったら見て下さい。
Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！ Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！
ちょっとは周りを見てみろよ ミニスカスリムなかわいこちゃん
それに比べてお前は何だ 醜いどころの話じゃない
ズボンに乗ってる腹の肉
私脱いだらすごいのよって
確かにすごいぞ 肉だけは！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!体脂肪!
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!恥を知れ!!
存在自体が公害だ 歩くな地震が起こるだろ
デブ好きなんて少数派 男にモテたきゃ痩せてみろ
デブが嫌なら痩せればいい
痩せたい痩せたい言うけれど
食ってるお前はダメ人間！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!根性なし
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!氏ぬしかない!!
一緒に歩く身にもなれ 俺だって本当は嫌なんだ
「自分の姉貴がＤＥＢＵなんて！！！！」(←絶叫)
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
3げと？1乙！
ｾﾙ殺しの文章が残っておらずﾃﾝﾌﾟﾚに入れられませんでした。
分かる方いましたらお願い致します。
次からはﾃﾝﾌﾟﾚに入れましょう！
さぁさぁどんどん痩せましょう。
DEBUｷﾞｬは公害ですｗ
分かる方いましたらお願い致します。
次からはﾃﾝﾌﾟﾚに入れましょう！
さぁさぁどんどん痩せましょう。
DEBUｷﾞｬは公害ですｗ
1ｻｿ乙
昨日の夕飯ｳﾞｨﾀﾞｰだけにして昇降したら1.2㌔も減ってた(*^_^*)後800㌘で増えた分は減るからｶﾞﾝｶﾞﾙ。
昨日の夕飯ｳﾞｨﾀﾞｰだけにして昇降したら1.2㌔も減ってた(*^_^*)後800㌘で増えた分は減るからｶﾞﾝｶﾞﾙ。
>>1
乙です！
漏れも立てようとしたけどｱｸ禁だったorz
>>5
ﾃﾝﾌﾟﾚ張り終わるまで待てや
>>6
漏れもｾﾙ殺しよく分からないんだけどもしかして元ってｺﾚ？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_3.html
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
違ってたらｽﾏｿ。
乙です！
漏れも立てようとしたけどｱｸ禁だったorz
>>5
ﾃﾝﾌﾟﾚ張り終わるまで待てや
>>6
漏れもｾﾙ殺しよく分からないんだけどもしかして元ってｺﾚ？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_3.html
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
違ってたらｽﾏｿ。
>>1ｻｿ乙ー
このｽﾚ無いと馬路困る…(⊃Д`).゜・。
このｽﾚ無いと馬路困る…(⊃Д`).゜・。
1さん乙ｗ
DEBUの歌ｲｲ!!(・∀・)とｵﾓｗ
みんなでがんがって痩せよう！！！と一人ハリキるテストｗ
DEBUの歌ｲｲ!!(・∀・)とｵﾓｗ
みんなでがんがって痩せよう！！！と一人ハリキるテストｗ
前ｽﾚに「炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄはダメ」ってあったと思うんだけど
漏れ、ダイエットとかじゃなくて炭水化物食べてないんだよね
おかずはバッチリ食べて、それでお腹いっぱいになっちゃって
炭水化物、食べないと危ないかなぁ？
漏れ、ダイエットとかじゃなくて炭水化物食べてないんだよね
おかずはバッチリ食べて、それでお腹いっぱいになっちゃって
炭水化物、食べないと危ないかなぁ？
炭水化物は1日80gはとらないと危ないらしいよ。
前スレ丸一個でなんとか2Kg落とした。ですので今スレ終わるまでに2Kg減したいと思います。
現在155cm52･7Kgです。
今までどおり、健康的な食事に、毎日踏み台昇降、気分によってｳｫｰｷﾝｸﾞ、縄跳びなどやります!
現在155cm52･7Kgです。
今までどおり、健康的な食事に、毎日踏み台昇降、気分によってｳｫｰｷﾝｸﾞ、縄跳びなどやります!
生理うまろUZEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
食欲がもりもりもりもりわいてくるorz
漏れはウォーターダイエットで2㎏落としたので
来月中には4ｋｇ減がんがるぞ(｀・ω・´)
生理でもなんでもこいっ！
食欲がもりもりもりもりわいてくるorz
漏れはウォーターダイエットで2㎏落としたので
来月中には4ｋｇ減がんがるぞ(｀・ω・´)
生理でもなんでもこいっ！
今日は昼のお弁当半分しか食べれなかった。胃小さくなったのかなぁ…
夜も同じぐらいしか食べれなかった。
昇降20分とｽﾄﾚｯﾁして仕事中の今も常にｽﾄﾚｯﾁ ﾜﾗ
夜も同じぐらいしか食べれなかった。
昇降20分とｽﾄﾚｯﾁして仕事中の今も常にｽﾄﾚｯﾁ ﾜﾗ
とにかく歩くと良いよ。
食事減らしただけじゃ結局増えるしね。
歩くと増えにくい体質になるからお勧め。
漏れ月に5kg強減ってリバウンドないから。
好きな曲聴きながらだと歩くのも楽しくてイイ！
あと納豆も太りにくくなるとか。
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html
食事減らしただけじゃ結局増えるしね。
歩くと増えにくい体質になるからお勧め。
漏れ月に5kg強減ってリバウンドないから。
好きな曲聴きながらだと歩くのも楽しくてイイ！
あと納豆も太りにくくなるとか。
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html
二週間で1㎏おちてた！
こころなしか筋肉も微妙についてきてる気がするし、金はほとんどかかってないけど地味にうれしい。
胃下垂で170/55でぱっとみ痩せてるけど、お腹だけズボンに乗るくらい出てるから正直かなり見苦しい。
がんがる。
目指せビヨンセ腹。
ちなみに
間食はほぼゼロで腹空きすぎたら麦芽豆乳。
毎日朝は納豆に味噌汁、たまに夜はそば。
毎日三食の前に太陽礼拝を含めた軽いヨガ、
暇を見て少しずつだけど腹筋背筋ダンベルお尻歩き踏み台昇降を毎日。
血液型ダイエットを混ぜてます。
長々とスマソ。
こころなしか筋肉も微妙についてきてる気がするし、金はほとんどかかってないけど地味にうれしい。
胃下垂で170/55でぱっとみ痩せてるけど、お腹だけズボンに乗るくらい出てるから正直かなり見苦しい。
がんがる。
目指せビヨンセ腹。
ちなみに
間食はほぼゼロで腹空きすぎたら麦芽豆乳。
毎日朝は納豆に味噌汁、たまに夜はそば。
毎日三食の前に太陽礼拝を含めた軽いヨガ、
暇を見て少しずつだけど腹筋背筋ダンベルお尻歩き踏み台昇降を毎日。
血液型ダイエットを混ぜてます。
長々とスマソ。
漏れの決意!!
只今157/55。
彼氏ができかけなので、このスレが終わるまでに40kg台にする!!
でも腕の手首から肘までの肉が日々増えてゆく…orz
しかも漏れ生理が月二回くるんだが…orz
婦人科行った方がいいかな…??
只今157/55。
彼氏ができかけなので、このスレが終わるまでに40kg台にする!!
でも腕の手首から肘までの肉が日々増えてゆく…orz
しかも漏れ生理が月二回くるんだが…orz
婦人科行った方がいいかな…??
>>19ｻｿ
漏れは生理3週間以上あるよ。
ストレスとお年頃っていうのもあるけど
一応産婦人科いって検査してもらった！
心配なら一度いってごらんよ(´∀｀)
産婦人科混んでるから予約は早めにね！
ウォーターダイエットやってから3日目で2ｋ落ちた！
がんがろw
漏れは生理3週間以上あるよ。
ストレスとお年頃っていうのもあるけど
一応産婦人科いって検査してもらった！
心配なら一度いってごらんよ(´∀｀)
産婦人科混んでるから予約は早めにね！
ウォーターダイエットやってから3日目で2ｋ落ちた！
がんがろw
恋をした！
ダイエットがんがる(ﾟ∀ﾟ)
ダイエットがんがる(ﾟ∀ﾟ)
25 ：Nana：2005/04/29(金) 03:40:49 ID:jRIw3KybO
ヒップから裏ももにかけてを確実に鍛える運動ありますか？色々やってみたんだけどあまり効果を感じなくて…
ヒップ～なら漏れの地元雑誌に載ってたはずだから、探してみるね(・∀・)
このｽﾚﾀｲもネ申白勺な歌も物凄くｽｷだｗ
漏れのｽｷなｼﾄ彼女いるみたいなんだけど、付き合えなくても、女として自信持てるようにｶﾞﾝｶﾞる!!!!
漏れずっとダイエットしてるけど、全然痩せない上に、骨盤が広がってウエスト増えた感じするんだよね…orz
このｽﾚﾀｲもネ申白勺な歌も物凄くｽｷだｗ
漏れのｽｷなｼﾄ彼女いるみたいなんだけど、付き合えなくても、女として自信持てるようにｶﾞﾝｶﾞる!!!!
漏れずっとダイエットしてるけど、全然痩せない上に、骨盤が広がってウエスト増えた感じするんだよね…orz
少し痩せたー(*´∀`)
一週間ちょっとでﾏｲﾅｽ２㌔減った！
７日間のうち４日間は１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞして、毎日腹筋、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ。
食事は朝と昼しっかり食べて夜は9時以降食べないでおかずのみ食べてた！
食後はﾁｮｺ1個食べてたけど以外と平気だたしw
ちなみにう●こ出ると体重ｶﾞｸﾝと減りますww
長々ｽﾏｿ。なんか言いたくなっちゃって…。
漏れはこの嬉しい気持ちをﾊﾞﾈにしてもっとｶﾞﾝｶﾞる!!目標45㌔。
皆もｶﾞﾝｶﾞるのだー(`･ω･´)
一週間ちょっとでﾏｲﾅｽ２㌔減った！
７日間のうち４日間は１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞして、毎日腹筋、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ。
食事は朝と昼しっかり食べて夜は9時以降食べないでおかずのみ食べてた！
食後はﾁｮｺ1個食べてたけど以外と平気だたしw
ちなみにう●こ出ると体重ｶﾞｸﾝと減りますww
長々ｽﾏｿ。なんか言いたくなっちゃって…。
漏れはこの嬉しい気持ちをﾊﾞﾈにしてもっとｶﾞﾝｶﾞる!!目標45㌔。
皆もｶﾞﾝｶﾞるのだー(`･ω･´)
このスレ見てると自分が情けなくなる…痩せる気無いな漏れ…orz
今、ｳｫｰｷﾝｸﾞから帰ってきた！
外暑いな('д`)
昨日は驚く程の激しい下痢をもよおしたから痩せるといいな(´∀｀)
外暑いな('д`)
昨日は驚く程の激しい下痢をもよおしたから痩せるといいな(´∀｀)
わ～ん151cmで体重40キロ切った。
なのに足だけマジふとー（死）
マッサージがんがんして歩き方とか意識してるのに。。後何したらいい？
なのに足だけマジふとー（死）
マッサージがんがんして歩き方とか意識してるのに。。後何したらいい？
33 ：Nana：2005/04/29(金) 15:37:22 ID:r9TB9/Ms0
ｑ
34 ：☆☆：2005/04/29(金) 15:41:33 ID:Kk2aJaUJO
155cm/43.5kg
体重を減らす事よりエクササイズでサイズダウンを目指します！
ウェスト63.5cm、太もも47.5cmをなんとかしたいです。
絶対に痩せて彼氏を見返したいです！
体重を減らす事よりエクササイズでサイズダウンを目指します！
ウェスト63.5cm、太もも47.5cmをなんとかしたいです。
絶対に痩せて彼氏を見返したいです！
うちのママン、ダイエットしてる自分に「アップルパイ買ってきて～」はないだろ……
実家暮しなんだから協力してくれorz
そんな漏れは減肥茶・カプサイシンダイエット実施中w
エクササイズするとすべて筋肉に変化してしまうこの体が憎い…(´Å｀)
実家暮しなんだから協力してくれorz
そんな漏れは減肥茶・カプサイシンダイエット実施中w
エクササイズするとすべて筋肉に変化してしまうこの体が憎い…(´Å｀)
踏み台昇降とかしたら筋肉つきにくいから良いんじゃない?
…ってアドバイスしてる場合じゃないよ漏れ…
身長152cmしかないのに45kgになってしまったorz
今日から頑張って痩せます。
…ってアドバイスしてる場合じゃないよ漏れ…
身長152cmしかないのに45kgになってしまったorz
今日から頑張って痩せます。
http://j.pic.to/p9tc
１：
お腹の前にボールを抱え、ゆっくり体を後ろに倒す。
床に肩甲骨がつきそうになったら逆に起こす。(反動を使わず、ゆっくり)
１セット10回で、３セットする。
２：
足の間にボールを挟み、仰向けになる。
胸を起こして両腕を前方に伸ばし、息をフッフッと５回吐いて、スッスッと５回吸う。
これを５回繰り返す。
３：
床に両手をついて、片側の膝をボールにのせ、反対の足を上げる。
ボールに乗せている側の腕を上げ、その状態を10秒キープ。
キツければ、最初は両手を付けたままでもＯＫ。
交互に３セットする。
４：
仰向けになり足を肩幅に開く。
手を頭の後ろに回して上体を起こし、左ひじを右膝に近づける。
キツければ、手の甲を膝に近づけるようにするだけでもいい。
交互に10回、３セットする。
クッションの代用ＯＫ。
“やらなきゃ”と思わず、テレビのCMの時間を利用するぐらいの気軽な気持ちで、毎日続けるように！
１：
お腹の前にボールを抱え、ゆっくり体を後ろに倒す。
床に肩甲骨がつきそうになったら逆に起こす。(反動を使わず、ゆっくり)
１セット10回で、３セットする。
２：
足の間にボールを挟み、仰向けになる。
胸を起こして両腕を前方に伸ばし、息をフッフッと５回吐いて、スッスッと５回吸う。
これを５回繰り返す。
３：
床に両手をついて、片側の膝をボールにのせ、反対の足を上げる。
ボールに乗せている側の腕を上げ、その状態を10秒キープ。
キツければ、最初は両手を付けたままでもＯＫ。
交互に３セットする。
４：
仰向けになり足を肩幅に開く。
手を頭の後ろに回して上体を起こし、左ひじを右膝に近づける。
キツければ、手の甲を膝に近づけるようにするだけでもいい。
交互に10回、３セットする。
クッションの代用ＯＫ。
“やらなきゃ”と思わず、テレビのCMの時間を利用するぐらいの気軽な気持ちで、毎日続けるように！
連続ｽﾏｿ。
地元雑誌のは、ヒップ～じゃなかったけど、一応書いてみた。
分かりやすくできたかな??
地元雑誌のは、ヒップ～じゃなかったけど、一応書いてみた。
分かりやすくできたかな??
オールブランたべると毎日う○こ出るんだけど
人生で一番ｵｼﾘ酷使してるせいで
∧_ ∧
（´∀｀ ） 切れますた
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ﾉ''''ヽ__）
人生で一番ｵｼﾘ酷使してるせいで
∧_ ∧
（´∀｀ ） 切れますた
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ﾉ''''ヽ__）
生理痛が重すぎて食欲どころじゃないから、食欲止まんないよーって人と交換したいくらい。まぢで…
痩せたら生理痛軽くなるかなぁ、関係ないか…
痩せたら生理痛軽くなるかなぁ、関係ないか…
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄが駄目っていうのはこの間TVで島崎和歌子がやってるって言ってた
話からかなぁ？
前ｽﾚで話が出たﾀｲﾐﾝｸﾞが、自分がそれをTVで見てた時と一緒だったから。
体臭がｷﾂｸなるとか、将来大腸癌になるだとかそんな話だったけど。
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは米国人向けのﾀﾞｲｴｯﾄだから日本人には合わないそうだよ。
話からかなぁ？
前ｽﾚで話が出たﾀｲﾐﾝｸﾞが、自分がそれをTVで見てた時と一緒だったから。
体臭がｷﾂｸなるとか、将来大腸癌になるだとかそんな話だったけど。
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは米国人向けのﾀﾞｲｴｯﾄだから日本人には合わないそうだよ。
ずっとロムってたけど
今日から仲間に入れて下さい！
現在160/52で腹がポッコリ出てる…ο
６月には好きな盤土のﾗｲﾌﾞだし、
痩せたら、ずーっと好きだった元彼にメールする！
いつまでもウジウジしてるのは嫌だから
綺麗になってアピールするぞ！！
今は生理だから来週から頑張る！！
目指せ40キロ代！！！
長い上に携帯からで申し訳ない↓↓
今日から仲間に入れて下さい！
現在160/52で腹がポッコリ出てる…ο
６月には好きな盤土のﾗｲﾌﾞだし、
痩せたら、ずーっと好きだった元彼にメールする！
いつまでもウジウジしてるのは嫌だから
綺麗になってアピールするぞ！！
今は生理だから来週から頑張る！！
目指せ40キロ代！！！
長い上に携帯からで申し訳ない↓↓
自分sagaって書いてた……。
>>46ﾀｿ
生理は子宮を見るだけだからお腹にジェル塗って
その上から見えるカメラっていうのかな
お腹にあてるだけで中が見れるのがあるからそれだとｵﾓ。
大きい病院の方がそういう機材は入ってるよw
ダイエットでニキビが直った（´∀｀)
やっぱり運動とか規則正しい生活はお肌にも良いんだねw
来週までに2k痩せるぞ！！
生理は子宮を見るだけだからお腹にジェル塗って
その上から見えるカメラっていうのかな
お腹にあてるだけで中が見れるのがあるからそれだとｵﾓ。
大きい病院の方がそういう機材は入ってるよw
ダイエットでニキビが直った（´∀｀)
やっぱり運動とか規則正しい生活はお肌にも良いんだねw
来週までに2k痩せるぞ！！
>46
漏れ、中学生の時産婦人科行ったけど、出産するときみたいな台に乗って足ｶﾞｯて広げたよ！
相手は医者で仕事なんだし、気楽に行ったらいいよ!
ガンガレ！
漏れ、中学生の時産婦人科行ったけど、出産するときみたいな台に乗って足ｶﾞｯて広げたよ！
相手は医者で仕事なんだし、気楽に行ったらいいよ!
ガンガレ！
連投ｽﾏｿ
ちなみに、生理不順で産婦人科いった時のことですた。
今日はステッパー１時間やった。
随分途中でくじけそうになったけど、盤のDVD再生して歌いながら頑張った。
40キロ台になりたい。
ちなみに、生理不順で産婦人科いった時のことですた。
今日はステッパー１時間やった。
随分途中でくじけそうになったけど、盤のDVD再生して歌いながら頑張った。
40キロ台になりたい。
先ほど某盤羅犬から帰宅。
そんなに暴れなかったけど、体重測ったら1㎏痩せてた！
やっぱ羅犬ってすげー。
そんなに暴れなかったけど、体重測ったら1㎏痩せてた！
やっぱ羅犬ってすげー。
漏れ今日１キロの肉の塊見て、かなり落ち込んだよ…_|￣|○
あんな塊でまだ１キロ…
あんな塊でまだ１キロ…
>51
肉の方がラードより重いから、ラードはもっと多いよ
そんな漏れは最終目標-10キロ‥
＿|￣|○ ﾑﾘﾎﾟ
肉の方がラードより重いから、ラードはもっと多いよ
そんな漏れは最終目標-10キロ‥
＿|￣|○ ﾑﾘﾎﾟ
ラードは怖くて見れないｗ
漏れも、目標は－10kgだよ(・∀・)
漏れの場合、それでやっと「ぽちゃ」なのかもs(ry
160ｾﾝﾁって何kgが望ましいのかな…??
漏れも、目標は－10kgだよ(・∀・)
漏れの場合、それでやっと「ぽちゃ」なのかもs(ry
160ｾﾝﾁって何kgが望ましいのかな…??
４９～５０ぐらいじゃね？
55 ：☆☆：2005/04/30(土) 08:54:17 ID:phN0YJ09O
155cm/43.5kg
ウェスト63cm、太もも47.5cm。
ストレッチと自転車（１時間）、ＤＨＣのメリロートを飲み始めました。
ウェスト63cm、太もも47.5cm。
ストレッチと自転車（１時間）、ＤＨＣのメリロートを飲み始めました。
56 ：Nana：2005/04/30(土) 08:56:30 ID:bCNCQCLPO
>>50
水分の移動。痩せた訳じゃない
水分の移動。痩せた訳じゃない
57 ：Nana：2005/04/30(土) 09:10:58 ID:SwPJmwB1O
>45
ﾊﾅﾜ(´Д)(´Д｀)(Д｀)ﾊﾅﾜ
ﾊﾅﾜ(´Д)(´Д｀)(Д｀)ﾊﾅﾜ
野菜中心の生活にしてみた。
ｳｫｰﾀｰﾀﾞｲｴｯﾄも導入、縄跳びもしたら二週間で5㌔減った。
この調子でがんがる(｀･ω･´)
ｳｫｰﾀｰﾀﾞｲｴｯﾄも導入、縄跳びもしたら二週間で5㌔減った。
この調子でがんがる(｀･ω･´)
59 ：Nana：2005/04/30(土) 09:13:37 ID:kF0HxQ81O
漏れ157㌢で62㌔…
これでも毎日2時間歩いて、野菜を多めに取り入れて、ストレッチとヨガで-2㌔
みんなの身長／体重見てると漏れより高くて漏れより軽い…°о(ノд｀)оﾟ。
こんなになるまでほっといて自己管理能力のない漏れにとことん落ち込む…
これでも毎日2時間歩いて、野菜を多めに取り入れて、ストレッチとヨガで-2㌔
みんなの身長／体重見てると漏れより高くて漏れより軽い…°о(ノд｀)оﾟ。
こんなになるまでほっといて自己管理能力のない漏れにとことん落ち込む…
60 ：Nana：2005/04/30(土) 10:44:44 ID:g8p75O5cO
がんがれw
>>58ﾀｿ
野菜中心のダイエットって詳しく教えていただけませんか！？
野菜中心のダイエットって詳しく教えていただけませんか！？
169cmで51キロになり、最近1キロ太ってしまったと言ってる知り合いに対し、
154cmで54キロから抜け出せない漏れは負組みです。
モス今食べてしｍ…
154cmで54キロから抜け出せない漏れは負組みです。
モス今食べてしｍ…
天天素､今日から始めてみますた...｡
一錠を半分にして朝と昼に飲みました
上手くいくかな？
凡に漏れ152/45
目標は39㌔以下
一錠を半分にして朝と昼に飲みました
上手くいくかな？
凡に漏れ152/45
目標は39㌔以下
67 ：Nana：2005/04/30(土) 23:48:29 ID:qVVZRqlGO
ケーキうめー
杏仁豆腐うめー
杏仁豆腐うめー
4月1日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて一ヵ月…ゆるゆると落ちてきてようやく2･5Kg減!!
今週末ようやく羅犬どぁー!生理も終わるし、あと1Kg頑張って落とす!!
今週末ようやく羅犬どぁー!生理も終わるし、あと1Kg頑張って落とす!!
ｾﾙ頃一ヶ月やっても効かなかったから縄跳びに切り替えたが
楽 し い(・∀・)
昼飯は羅犬行くためにお金切り詰めてるし今度こそｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!
楽 し い(・∀・)
昼飯は羅犬行くためにお金切り詰めてるし今度こそｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!
去年余裕で入ってたワンピース（タイトな）が
今年に着てみたらむっちりでだめでした＿|￣|○
ちょっと体重は増えてるなあとは思いつつも会社の制服が
普通に入ってたので大丈夫かと思ってましたが
改めて自分の甘さにうなだれるばかり・・・
がんばろう！
今年に着てみたらむっちりでだめでした＿|￣|○
ちょっと体重は増えてるなあとは思いつつも会社の制服が
普通に入ってたので大丈夫かと思ってましたが
改めて自分の甘さにうなだれるばかり・・・
がんばろう！
71 ：Nana：2005/05/01(日) 01:56:41 ID:fL763RGQO
漏れは身長が156しかないのに体重が63もあるんだが、氏んだ方がいいのかね
72 ：大丈夫：2005/05/01(日) 02:04:32 ID:5lGNiSR4O
↑まったく漏れも一緒の身長･体重orz羅犬は恥ずかしくていけね…orz一緒に痩せよう??無理だたら共に逝こう藁"
>73
お前ｻｿも大丈夫。安心汁。
漏れも同じ身長で体重も同じぐらいあったよ。
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか精神的にﾔﾊﾞｲ時期きて７㌔落ちた。
何とか維持してるから、一緒にｶﾞﾝｶﾞろうZE！
60キロ台は、激しく落ちるからそこまで頑張って徐々に減らしていこうよ！
漏れも、せめて60㌔切りたい･･･｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
お前ｻｿも大丈夫。安心汁。
漏れも同じ身長で体重も同じぐらいあったよ。
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか精神的にﾔﾊﾞｲ時期きて７㌔落ちた。
何とか維持してるから、一緒にｶﾞﾝｶﾞろうZE！
60キロ台は、激しく落ちるからそこまで頑張って徐々に減らしていこうよ！
漏れも、せめて60㌔切りたい･･･｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
漏れは165ｃｍで61。ピーク時は70キロあったorz
いまダイエットでかなり減ってきたからこの調子でがんがろ･･･
サイズがSになりたいよう(´・ω・)
いまダイエットでかなり減ってきたからこの調子でがんがろ･･･
サイズがSになりたいよう(´・ω・)
77 ：Nana：2005/05/01(日) 02:47:12 ID:fL763RGQO
76でつがあれは74ﾀｿへのれすでつ
orz
orz
漏れ少し太りたい
誰か肉くれ
胸にorz
誰か肉くれ
胸にorz
いつも思うのだが…
足と尻の肉が胸にいけば完璧なのに…orz
足と尻の肉が胸にいけば完璧なのに…orz
ここを見始めて早3ヶ月。
165/74→165/69
この3ヶ月で5キロ減らしました。
夕飯の炭水化物を抜き運動をするだけ。
諦めないことが大切だと改めて実感しました。
以上、報告でした。
165/74→165/69
この3ヶ月で5キロ減らしました。
夕飯の炭水化物を抜き運動をするだけ。
諦めないことが大切だと改めて実感しました。
以上、報告でした。
「継続は力なり」だよね
漏れも秋から今でﾏｲﾅｽ７～８kg！
ペースはかなり遅いけど今やめたら夏絶対後悔するのわかってるから
意地でもがんばる
漏れも秋から今でﾏｲﾅｽ７～８kg！
ペースはかなり遅いけど今やめたら夏絶対後悔するのわかってるから
意地でもがんばる
やっと新スレハケーン(´∀｀)
前のスレが終わってから今日このスレを見つけるまでの話、書かせてください。
スレがなーい…誰もいなーい…寂しい…孤独orzダイエットなんてやめてやるー！
ってなって、一ヶ月分くらいの食料を数日で消費した。
50キロまで落とせたのに、53キロになった。
踏み台も何もしてなかったから足はブヨブヨで履けないジーンズが生まれた。
やっぱ漏れにはこのスレと仲間が必要だー(ノд｀)
みんな、これからも宜しくね！！
前のスレが終わってから今日このスレを見つけるまでの話、書かせてください。
スレがなーい…誰もいなーい…寂しい…孤独orzダイエットなんてやめてやるー！
ってなって、一ヶ月分くらいの食料を数日で消費した。
50キロまで落とせたのに、53キロになった。
踏み台も何もしてなかったから足はブヨブヨで履けないジーンズが生まれた。
やっぱ漏れにはこのスレと仲間が必要だー(ノд｀)
みんな、これからも宜しくね！！
靴ってやっぱペタンコ靴、スニーカーとかラバーソールとかより
ヒールの高いピンヒールとかハイヒール履いたほうが足綺麗になるのかなぁ？
ヒールの高いピンヒールとかハイヒール履いたほうが足綺麗になるのかなぁ？
慣れない靴は骨が歪む可能性大。
ハイヒールとか履くと足の筋肉がﾑｷﾑｷに出るんだがorz
>>82
よくがんばったね。
私も３年前からこのスレ見初めて
８３ｋｇ→４８ｋｇまでいきました。
また報告お待ちしています。
>>85
歩き方を間違えなければ（デュークの歩き方とか）
ヒールの方がきれいな足になりますが
慣れないうちは膝が曲がったりして変なところに筋肉がついてしまうので
常に歩き方を鏡でチェックしてたら細くなりましたよ
よくがんばったね。
私も３年前からこのスレ見初めて
８３ｋｇ→４８ｋｇまでいきました。
また報告お待ちしています。
>>85
歩き方を間違えなければ（デュークの歩き方とか）
ヒールの方がきれいな足になりますが
慣れないうちは膝が曲がったりして変なところに筋肉がついてしまうので
常に歩き方を鏡でチェックしてたら細くなりましたよ
なんの!
漏れは適性(45Kg)まであと8Kgだﾜｰｲ
漏れは適性(45Kg)まであと8Kgだﾜｰｲ
91 ：Nana：2005/05/02(月) 01:46:33 ID:zQ1GiUT8O
漏れなんて標準まで17ｷﾛだﾜｰｲ
92 ：Nana：2005/05/02(月) 01:52:41 ID:4RHVUqr3O
今日初めてこのｽﾚ見つけて、あらためて痩せなｱｶﾝ！と思いました。
今からﾀﾞｲｴｯﾄ再開します！！
今からﾀﾞｲｴｯﾄ再開します！！
最近風呂入るとお湯があふれ出すんだが体積が増えたってことか(((;ﾟДﾟ)))
ﾌﾘのたびﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震える二の腕に耐えきれないorz
ﾌﾘのたびﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震える二の腕に耐えきれないorz
94 ：Nana：2005/05/02(月) 02:10:53 ID:lDdWkKEBO
漏れ適性44だった。
いつまでたっても、あと3キロが痩せれないorz
いつまでたっても、あと3キロが痩せれないorz
96 ：Nana：2005/05/02(月) 02:33:50 ID:SCa1MPRs0
このスレ初めて見たんだが、いいスレだな･･･皆頑張ってて｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
漏れも159cm/69kgとかいう巨体をどうにかすべく頑張ろう･･･＿|￣|○|||
某V系バンドの羅犬行ったりとか友達探したりとか、
普通の体系なら出来る事が恥ずかしくてできないし･･！
このスレの皆さん、やる気をくれてありがとう(｀･ω･´)
漏れも159cm/69kgとかいう巨体をどうにかすべく頑張ろう･･･＿|￣|○|||
某V系バンドの羅犬行ったりとか友達探したりとか、
普通の体系なら出来る事が恥ずかしくてできないし･･！
このスレの皆さん、やる気をくれてありがとう(｀･ω･´)
下げます
昨日好きな人にﾌﾗﾚﾀ!!(｀Ⅲ´)
なので見返してやるためにﾀﾞｲｴｯﾄ実施します。
現在164.4ｾﾝﾁ/66ｷﾛ。
66ｷﾛから→目指せ50ｷﾛ!!
まずは手始めに60ｷﾛ代脱出を目標にしてｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
・自分でご飯作るときは炭水化物取らない。
・腹筋､腕立て､背筋､ｽﾄﾚｯﾁ毎日やる。
・間食絶っっっ対ににしない。
その他このｽﾚを参考にさせていただき、どんどんやって行こうと思います!!
昨日自暴自棄になってお菓子馬鹿喰いしたので、もういける。
漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ!!(`・ω・´)
まずはｶﾞﾝｶﾞﾙ証として＆誓いのﾋﾟｱｽ開けよう。
長文＆携帯からｽﾏｿでした。
なので見返してやるためにﾀﾞｲｴｯﾄ実施します。
現在164.4ｾﾝﾁ/66ｷﾛ。
66ｷﾛから→目指せ50ｷﾛ!!
まずは手始めに60ｷﾛ代脱出を目標にしてｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
・自分でご飯作るときは炭水化物取らない。
・腹筋､腕立て､背筋､ｽﾄﾚｯﾁ毎日やる。
・間食絶っっっ対ににしない。
その他このｽﾚを参考にさせていただき、どんどんやって行こうと思います!!
昨日自暴自棄になってお菓子馬鹿喰いしたので、もういける。
漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ!!(`・ω・´)
まずはｶﾞﾝｶﾞﾙ証として＆誓いのﾋﾟｱｽ開けよう。
長文＆携帯からｽﾏｿでした。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてたら胸がかなり減った…
(ノД｀)・゜・。
(ノД｀)・゜・。
今から歩いてﾌﾞｸｵﾌめぐりしてくるﾉｼ
ずっと甘い物を辞めてたけど最近疲れてるせいかむしょうに食べたくなった。
だから昼食に食べた
何か脳が満足してる感じだから又夜からｶﾞﾝｶﾞれそう！
無理せずたまには休憩も必要だと思ったよ。
だから昼食に食べた
何か脳が満足してる感じだから又夜からｶﾞﾝｶﾞれそう！
無理せずたまには休憩も必要だと思ったよ。
昨日、実家から送られてきた米の誘惑に負けてしまいました…orz ﾀﾞｯﾃ､ｺﾒﾄﾞｺﾛﾅﾝﾀﾞﾓﾝ…
食べちゃったものは仕方ないので、今日からまたがんがろう(｀･ω･´)
6月のﾗｲﾇまでにはあのﾊﾟﾝﾂを履けるように…
尻～太股を引き締めたいのですが、ｺﾚ効いた！ってのありますか？
結構ｳｫｰｷﾝｸﾞはしてるのですが、ひき締まったのは膝から下…
食べちゃったものは仕方ないので、今日からまたがんがろう(｀･ω･´)
6月のﾗｲﾇまでにはあのﾊﾟﾝﾂを履けるように…
尻～太股を引き締めたいのですが、ｺﾚ効いた！ってのありますか？
結構ｳｫｰｷﾝｸﾞはしてるのですが、ひき締まったのは膝から下…
漏れのﾀﾞｲｴｯﾄ休息日は、生理がキツイ2～3日間だけ。
と今決めた!
今日は生理4日目。ここからが勝負だ!とりあえず踏み台40分やったどー!
今月も2Kg減らします。
と今決めた!
今日は生理4日目。ここからが勝負だ!とりあえず踏み台40分やったどー!
今月も2Kg減らします。
>>100ﾀｿ
がんがっ!!!
>>99ﾀｿ
油分をほどよくとると胸ｷｰﾌﾟできるらしいよ！
…漏れは無くなる胸すらないorz
身長171.5㎝あるんで、貧乳だけどwモデル体型目指してｶﾞﾝｶﾞります(｀・ω・´)
がんがっ!!!
>>99ﾀｿ
油分をほどよくとると胸ｷｰﾌﾟできるらしいよ！
…漏れは無くなる胸すらないorz
身長171.5㎝あるんで、貧乳だけどwモデル体型目指してｶﾞﾝｶﾞります(｀・ω・´)
いつもより食事量多かったはずなのに体重500㌘減ってたw
GW中にあと500㌘減らして計-1㌔にするぞ!!
GW中にあと500㌘減らして計-1㌔にするぞ!!
風邪ひいた…
頭ﾌﾗﾌﾗして寝たきりで食欲も全く起きない。
体重は減るだろうけど本当にﾘﾊﾞが怖いorz
頭ﾌﾗﾌﾗして寝たきりで食欲も全く起きない。
体重は減るだろうけど本当にﾘﾊﾞが怖いorz
ヴァームウォーカーってやつ飲んで縄跳びやった!!
今は休憩中。
前ｽﾚに縄跳びで胸だけ痩せるって書いてたから恐いけど…今はふくらはぎに効いてる感じw
音楽聴きながらﾗｲﾌﾞ感覚でがんがるw
今は休憩中。
前ｽﾚに縄跳びで胸だけ痩せるって書いてたから恐いけど…今はふくらはぎに効いてる感じw
音楽聴きながらﾗｲﾌﾞ感覚でがんがるw
ゴスの話になっても良い？
ダメだったら言ってね(´・ω・｀)
ナオトってゴスに入るのかわからないんだけど、最近ナオトの服を大量買いしたんだ。
そしたら某掲示板でナオトは中学生までの服だってかかれてて…orz
ちなみに漏れは高２。
やっぱナオトの服は中学生までなのかなぁ
ダメだったら言ってね(´・ω・｀)
ナオトってゴスに入るのかわからないんだけど、最近ナオトの服を大量買いしたんだ。
そしたら某掲示板でナオトは中学生までの服だってかかれてて…orz
ちなみに漏れは高２。
やっぱナオトの服は中学生までなのかなぁ
そんな事はないと思うぞ？
てか漏れはﾅｵﾄ着てる人は中学生っぽい人より明らかに高校生以上な感じの人ばっかが着てるの見るぞ(･∀･)
日本語変かな(´Д｀)？
てか漏れ生理前なのかな…体重どんどん増えてる…もう最大時越えちゃったよ…orz
てか漏れはﾅｵﾄ着てる人は中学生っぽい人より明らかに高校生以上な感じの人ばっかが着てるの見るぞ(･∀･)
日本語変かな(´Д｀)？
てか漏れ生理前なのかな…体重どんどん増えてる…もう最大時越えちゃったよ…orz
漏れ高2だけど別にﾅｵﾄ普通に着てる。全身ﾅｵﾄは何かｸﾄﾞくなりそうだからした事ないけど。
てかそんなん初めて聞いた。
因みに漏れ108…せっかく踏台とか腹筋とか習慣になりかけてたのにヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
てかそんなん初めて聞いた。
因みに漏れ108…せっかく踏台とか腹筋とか習慣になりかけてたのにヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
どうしても滅茶苦茶な量食ってしまう・・・(ノA｀)彼氏にも退かれてる・・・。
ちょっとぽっちゃり程度なんだけども。(162cm48.5kgﾀﾞｹﾄﾞ脂肪多め､只今筋ﾄﾚ中
食前に水三杯くらい飲んでも育ち盛りの弟の倍近く食べちゃうし。
どうすれば食事量減らせるんですか？
ちょっとぽっちゃり程度なんだけども。(162cm48.5kgﾀﾞｹﾄﾞ脂肪多め､只今筋ﾄﾚ中
食前に水三杯くらい飲んでも育ち盛りの弟の倍近く食べちゃうし。
どうすれば食事量減らせるんですか？
>>114
茶碗一杯食ったとこで一度箸置いて胃に意識集中してみな
空腹感はだいたい消えてるはずだから
でももっと食べないと後でお腹すいちゃうし・・・
おいしいからあとちょっとだけ・・・
って思うなら喪前のダイエット意識はその程度ってこと
茶碗一杯食ったとこで一度箸置いて胃に意識集中してみな
空腹感はだいたい消えてるはずだから
でももっと食べないと後でお腹すいちゃうし・・・
おいしいからあとちょっとだけ・・・
って思うなら喪前のダイエット意識はその程度ってこと
みんな、スレ違いな質問に答えてくれてマリガトン！
やっぱりここの皆大好きだー(´∀｀)
ナオトは中学生までって書き込んでた人は嫌味ったらしいカンジだったから、そうゆう人のは気にしない事にする!!
しばらく踏み台やってなかったせいかボンパンがピチピチだった。
今生理だからトイレ何回もいかなきゃダメなのに尻きつくてなかなか脱げなかった。
今日からまたがんがる(｀・ω・´)
やっぱりここの皆大好きだー(´∀｀)
ナオトは中学生までって書き込んでた人は嫌味ったらしいカンジだったから、そうゆう人のは気にしない事にする!!
しばらく踏み台やってなかったせいかボンパンがピチピチだった。
今生理だからトイレ何回もいかなきゃダメなのに尻きつくてなかなか脱げなかった。
今日からまたがんがる(｀・ω・´)
昨夜やっとｽｷﾑﾐﾙｸが手に入り痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄを作った
さっき保温してる炊飯器を覗いたら…何かがｵｶｼｲ
´・ω・｀{ｺﾝﾅｸｻｲﾉｸｴﾙｶﾖ
でも痩せたい
来月の羅犬の為にがんがる
さっき保温してる炊飯器を覗いたら…何かがｵｶｼｲ
´・ω・｀{ｺﾝﾅｸｻｲﾉｸｴﾙｶﾖ
でも痩せたい
来月の羅犬の為にがんがる
>115
有難うございます。。。
がんばってみる！
有難うございます。。。
がんばってみる！
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間弱。
3ｷﾛ落ちた(´∀｀)
これからまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
3ｷﾛ落ちた(´∀｀)
これからまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
相談なんですが、先週まで頑張って、
仕事が終わった後に歩いていたのですが、
痴漢に遭ってしまったので、
残念ですが歩くのを辞めようと思います。
それで、よく夜中の通販番組で売っている、
足踏みｽﾃｯﾊﾟｰを買おうと思っているのですが、
元々腰痛が酷いので、
腰を痛めないか心配です。
もし、使った事がある方が居ましたら教えて頂きたいのですが、
腰痛になったりしなかったでしょうか？
仕事が終わった後に歩いていたのですが、
痴漢に遭ってしまったので、
残念ですが歩くのを辞めようと思います。
それで、よく夜中の通販番組で売っている、
足踏みｽﾃｯﾊﾟｰを買おうと思っているのですが、
元々腰痛が酷いので、
腰を痛めないか心配です。
もし、使った事がある方が居ましたら教えて頂きたいのですが、
腰痛になったりしなかったでしょうか？
>120
漏れ腰痛もちでｽﾃｯﾊﾟｰやったことあるけど
腰痛ひどくなって医者に止められた
だからあんまりｵｽｽﾒではない
漏れ腰痛もちでｽﾃｯﾊﾟｰやったことあるけど
腰痛ひどくなって医者に止められた
だからあんまりｵｽｽﾒではない
>>122
120さんじゃないですが階段の登り降りみたいなものですので
私には普通の徒歩よりも腰と膝に負担がきました。
一度やられてみて無理だと思ったらやめたらどうでしょう？
踏み台昇降でしたら雑誌とか積み重ねるだけでできますので。
120さんじゃないですが階段の登り降りみたいなものですので
私には普通の徒歩よりも腰と膝に負担がきました。
一度やられてみて無理だと思ったらやめたらどうでしょう？
踏み台昇降でしたら雑誌とか積み重ねるだけでできますので。
馬路太った！
一ヵ月で44kg→47kg…
因みに漏れの身長154弱。
しかも、昨日から生理だよ…orz
生理中でも出来るお薦めストレッチとかあったら教えて下さい(つ□`;)
取り敢えず、目指せ４㌔減(｀･ω･´)!!
一ヵ月で44kg→47kg…
因みに漏れの身長154弱。
しかも、昨日から生理だよ…orz
生理中でも出来るお薦めストレッチとかあったら教えて下さい(つ□`;)
取り敢えず、目指せ４㌔減(｀･ω･´)!!
>>124
私整理前って３ｋｇぐらい太る(；´д｀)
整理おわったら自然と痩せるんだけどむくみとはいえひどい＿|￣|○
私は整理きついから何もしないけど
出来る範囲でストレッチとかいいんじゃないかな？
私整理前って３ｋｇぐらい太る(；´д｀)
整理おわったら自然と痩せるんだけどむくみとはいえひどい＿|￣|○
私は整理きついから何もしないけど
出来る範囲でストレッチとかいいんじゃないかな？
ｳｻﾞｰですが宣言させてください(｀・ω・´)
今からﾀﾞｲｴｯﾄがんがる！
飽き性だからすぐに辞めちゃうけど今回はとりあえず継続させることを目標に！
みなさん一緒にがんがりましょう、これから通うと思うのでヨロシク(・∀・)
今からﾀﾞｲｴｯﾄがんがる！
飽き性だからすぐに辞めちゃうけど今回はとりあえず継続させることを目標に！
みなさん一緒にがんがりましょう、これから通うと思うのでヨロシク(・∀・)
明日着てく洋服ﾁｪｯｸしようと鏡見てたんだが
自分のﾃﾞﾌﾞさとﾌﾞｽさに・・・orz
絶対痩せて綺麗になってやる!!
目指せ４５ｋｇ
自分のﾃﾞﾌﾞさとﾌﾞｽさに・・・orz
絶対痩せて綺麗になってやる!!
目指せ４５ｋｇ
>120
ステッパー私は腰など痛くならなかったです。
１時間やると、シャワーを浴びたかのような汗もかけて健康な気分になりました！
姿勢を気をつけたり、運動靴履いて行うのがよいかと思います。
が、個人差があるので、不調を感じたら様子見てみてはいかがでしょう？
ステッパー私は腰など痛くならなかったです。
１時間やると、シャワーを浴びたかのような汗もかけて健康な気分になりました！
姿勢を気をつけたり、運動靴履いて行うのがよいかと思います。
が、個人差があるので、不調を感じたら様子見てみてはいかがでしょう？
129 ：Nana：2005/05/05(木) 02:33:12 ID:Kb9drvYy0
ｽﾄﾚｽ解消の為にﾖｶﾞ始めたのだけど
気付いたら7ｷﾛ（56→49）痩せてた！
身長が163だから45まで頑張る(｀･ω･´)
寝る前にﾖｶﾞや体操すると次ぎの日の朝、目覚めも良いしお勧めです(ﾟ∀ﾟ)
気付いたら7ｷﾛ（56→49）痩せてた！
身長が163だから45まで頑張る(｀･ω･´)
寝る前にﾖｶﾞや体操すると次ぎの日の朝、目覚めも良いしお勧めです(ﾟ∀ﾟ)
>>126ﾀｿ
反応マリガ！
漏れも整理だからかな…
３日目過ぎたらがんがってみる!!
>>126ﾀｿ
漏れも飽き性だけど、このスレのお陰で１人でやってるんじゃない！って気になれてがんがれる。
一緒にがんがろ(*´∀｀*)
反応マリガ！
漏れも整理だからかな…
３日目過ぎたらがんがってみる!!
>>126ﾀｿ
漏れも飽き性だけど、このスレのお陰で１人でやってるんじゃない！って気になれてがんがれる。
一緒にがんがろ(*´∀｀*)
間違えた！↑の上は125ﾀｿだったorz
ｺﾞﾒｿ(;´Д`)
ｺﾞﾒｿ(;´Д`)
漏れ、昨日彼氏とデートして某ファーストフード店に入ったら、
となりで過食嘔吐の自慢を大声でして居る椰子がいた･･･
彼氏はそれを聞いてキモいといってたよｗ
漏れは１５８/４９・５までがんがった
でも停滞期で痩せない＿|￣|○
となりで過食嘔吐の自慢を大声でして居る椰子がいた･･･
彼氏はそれを聞いてキモいといってたよｗ
漏れは１５８/４９・５までがんがった
でも停滞期で痩せない＿|￣|○
134 ：Nana：2005/05/05(木) 15:29:54 ID:lJlrq0YyO
いなりですが宣言させてください！なーんか暇だとたべてしまいあたしも一ヵ月くらいの食品もうなくなっちゃってやばー…
痩せた4キロきっと太ったぁーこれからがんばるからよろしくです！！
痩せた4キロきっと太ったぁーこれからがんばるからよろしくです！！
135 ：Nana：2005/05/05(木) 15:37:23 ID:GA9snaSxO
本に書いてたんたが、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰは太らないらしい
漏れは毎朝の朝食をたらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰにしてたら一ヵ月で３kg痩せたよ!!
ｽﾊﾟ効果だと信じてるw
前はよく講義中にお腹がなったりしてて恥ずかしかったけど、朝食ｽﾊﾟにしてからならなくなったし漏れ的には一石二鳥ww
漏れは毎朝の朝食をたらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰにしてたら一ヵ月で３kg痩せたよ!!
ｽﾊﾟ効果だと信じてるw
前はよく講義中にお腹がなったりしてて恥ずかしかったけど、朝食ｽﾊﾟにしてからならなくなったし漏れ的には一石二鳥ww
ｽﾃｯﾊﾟｰって、足の部分がｼｰｿｰみたいになってるﾔﾂ…だよね？
漏れのﾀﾞﾁがあれで足もｼｭっとしてておなかももへっこんだって言ってたんだが…
そんなに痩せるﾓﾝなの？
漏れのﾀﾞﾁがあれで足もｼｭっとしてておなかももへっこんだって言ってたんだが…
そんなに痩せるﾓﾝなの？
>135サン
前に黄金伝説でもそういう企画やってたの見たよ。
一週間パスタ料理しか食べずにどれだけ痩せるかみたいな。
その人たちも３キロくらい落ちてた気がす。
漏れは炭水化物少な目にしてるけど食べたくなったらスパ食うぞ！
３キロ減おめ（・∀・）
っていうか漏れ肩幅がありえないくらいごっついから痩せても痩せた様に見えないんだよね（´・ω・｀）
一番ピークの時から８キロくらい痩せた時あったけど久々に会った人いても少し痩せた？くらいしか言われなかったorz
でもまた体重増加しちゃったからがんがる！
でも
前に黄金伝説でもそういう企画やってたの見たよ。
一週間パスタ料理しか食べずにどれだけ痩せるかみたいな。
その人たちも３キロくらい落ちてた気がす。
漏れは炭水化物少な目にしてるけど食べたくなったらスパ食うぞ！
３キロ減おめ（・∀・）
っていうか漏れ肩幅がありえないくらいごっついから痩せても痩せた様に見えないんだよね（´・ω・｀）
一番ピークの時から８キロくらい痩せた時あったけど久々に会った人いても少し痩せた？くらいしか言われなかったorz
でもまた体重増加しちゃったからがんがる！
でも
すまそ、最後にでもってなんだ…続きはないです(´Д｀)
139 ：Nana：2005/05/05(木) 17:48:58 ID:j+Nlp4wGO
現在165cm/60kg。黄金週間、暇でする事なくて食べてしまう(つД｀。)
しかも一週間後には、遠恋の彼氏と逢うし、そのまた一週間には羅犬…。
よし、ここ見ながら本気でがんがる(`・ω・´)
しかも一週間後には、遠恋の彼氏と逢うし、そのまた一週間には羅犬…。
よし、ここ見ながら本気でがんがる(`・ω・´)
漏れはここのおかげで
やせたから
みんなも頑張ってね
やせたから
みんなも頑張ってね
大体一週間強前からダイエット始めて57→52になった。
身長は162で目標体重は45。6月のライブでゴス着たいから
なんとしても今月中に40キロ代に食い込みたい…!
ここで頑張ってる人見るとモチ上がるね。
漏れも夜食事軽め+ストレッチ+筋トレで頑張る(ﾉ∀`)
身長は162で目標体重は45。6月のライブでゴス着たいから
なんとしても今月中に40キロ代に食い込みたい…!
ここで頑張ってる人見るとモチ上がるね。
漏れも夜食事軽め+ストレッチ+筋トレで頑張る(ﾉ∀`)
風邪の時って踏み台とかしないほうが良いですかね?
しんどくはないんだけど治りきってなくて、悪化したら嫌だなーと思ってなかなかできない…orz
しんどくはないんだけど治りきってなくて、悪化したら嫌だなーと思ってなかなかできない…orz
>>143ﾀｿ
調子よくない時はすぱっと諦めて安静にするのも、健康ﾀﾞｲｴｯﾄの基本だよ。
治ってから取り返すのだ!!
今80分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた!!
今月の目標51Kgまで、あと1･6Kg…絶対に落とすど。
調子よくない時はすぱっと諦めて安静にするのも、健康ﾀﾞｲｴｯﾄの基本だよ。
治ってから取り返すのだ!!
今80分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた!!
今月の目標51Kgまで、あと1･6Kg…絶対に落とすど。
145 ：Nana：2005/05/05(木) 23:06:31 ID:lPJ3F8zhO
157で52㌔になってしまった(つД`;)
身長160で62キロってヤバいよね…
好きな人出来たから痩せたいので明日からスパダイエットします！
お菓子食べない！ジュースも飲まない！
とりあえず最初の目標は4キロ減です！
あの人に振り向いてもらいたい(o´･ω･｀o)
好きな人出来たから痩せたいので明日からスパダイエットします！
お菓子食べない！ジュースも飲まない！
とりあえず最初の目標は4キロ減です！
あの人に振り向いてもらいたい(o´･ω･｀o)
147 ：Nana：2005/05/05(木) 23:15:56 ID:uBy9NMHSO
>145さん
私と全く一緒だ！
元の体重から５ｷﾛも太ってしまった…一緒にこのｽﾚ見ながらがんばろうね！
私と全く一緒だ！
元の体重から５ｷﾛも太ってしまった…一緒にこのｽﾚ見ながらがんばろうね！
漏れよく痩せてるって言われんのに昨日初めて体脂肪計ったら３４％ﾀﾞﾀ…やばいよね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
漏れ158cm/55kgなんだけど１ヵ月半後の本命麺のﾗｲﾌﾞまでに
50㎏まで落とそうと思います。
取敢えず今は好き盤(ｶﾞﾘな麺の居る盤だと尚可)の
DVDかけながらステッパー30分に
夜御飯少なくカロリー一日1200目安にｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ(つД｀)
でもこれだけじゃ六月までに－5ｷﾛは無理な気がする…orz
50㎏まで落とそうと思います。
取敢えず今は好き盤(ｶﾞﾘな麺の居る盤だと尚可)の
DVDかけながらステッパー30分に
夜御飯少なくカロリー一日1200目安にｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ(つД｀)
でもこれだけじゃ六月までに－5ｷﾛは無理な気がする…orz
>135です
>137ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ(*´∀｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功したことないから嬉しかったw
黄金伝説でやってたんだ
知らなかった…
>142ﾀｿ
漏れは時間がない時はｺﾝﾋﾞﾆに売ってるたらこｽﾊﾟで、時間があったらﾏﾏｰ茹でて、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少しとたらこを混ぜてるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!(｀･ω･´)
>137ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ(*´∀｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功したことないから嬉しかったw
黄金伝説でやってたんだ
知らなかった…
>142ﾀｿ
漏れは時間がない時はｺﾝﾋﾞﾆに売ってるたらこｽﾊﾟで、時間があったらﾏﾏｰ茹でて、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少しとたらこを混ぜてるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!(｀･ω･´)
三食サラダにしたら5日間で3ｷﾛ落ちた
それから毎日ドカ食いして吐いてってしてても体重に特に変化無し。
体に悪いのは分かるけどドカ食いは辞められない(つД｀)
それから毎日ドカ食いして吐いてってしてても体重に特に変化無し。
体に悪いのは分かるけどドカ食いは辞められない(つД｀)
ステッパーって通販とかで売ってるんですか？
何も知らなくてごめんなさいorz
あと値段とかも教えて下さい
何も知らなくてごめんなさいorz
あと値段とかも教えて下さい
>>1のｻｲﾄみたら漏れの理想は52ｷﾛだったorz
漏れ現在163/63だからあと11ｷﾛだorzここのｽﾚみんな頑張ってるから漏れも頑張ろ！
漏れ現在163/63だからあと11ｷﾛだorzここのｽﾚみんな頑張ってるから漏れも頑張ろ！
>152
通販にもあるし、近所の何でも売ってるお店･･･日曜大工品とかの大きめの店にもありますよ。
2900円くらい～10000ほど。
最近のひねりを加えたものは5000円くらいからあります。
まずは、ぐぐって見たらすぐ見つかりますよ。
今日は歩いて帰るのもステッパーもサボってしまった･･･
通販にもあるし、近所の何でも売ってるお店･･･日曜大工品とかの大きめの店にもありますよ。
2900円くらい～10000ほど。
最近のひねりを加えたものは5000円くらいからあります。
まずは、ぐぐって見たらすぐ見つかりますよ。
今日は歩いて帰るのもステッパーもサボってしまった･･･
生理来てここ数日えらい食欲が･･･orz
でも最近メタモに心惹かれてるから美しく着こなすためにダイエットする！！
目標は-5kg。時間かかってもいいからリバウンドしないようにがんがります。
家に体重計ないけど・・・orz
でも最近メタモに心惹かれてるから美しく着こなすためにダイエットする！！
目標は-5kg。時間かかってもいいからリバウンドしないようにがんがります。
家に体重計ないけど・・・orz
でも体重計あると餅上がるよ
漏れはむしろ自宅には体重計無い方が燃える。
次の測定日を決めて
それまでの期間どれだけ落とせるかってがむしゃらにがんばるだけ。
体重は達成感のために残しておいてダイエット中気にするのはサイズダウンのみにして
毎日メジャーでサイズ測定はしてる。
次の測定日を決めて
それまでの期間どれだけ落とせるかってがむしゃらにがんばるだけ。
体重は達成感のために残しておいてダイエット中気にするのはサイズダウンのみにして
毎日メジャーでサイズ測定はしてる。
161 ：Nana：2005/05/06(金) 03:31:19 ID:5N+jdTByO
１ヵ月毎日野菜中心の食事と運動してるのに全然痩せない．．．
>160
151ではないが吐き癖ついてないなら吐かないほうがいいよ
吐けば痩せるってもんでもないし顔はむくむし・・・
151ではないが吐き癖ついてないなら吐かないほうがいいよ
吐けば痩せるってもんでもないし顔はむくむし・・・
漏れもダイエットしようかな…>>3の歌を見て思った。
今、161/52で理想体重より2㎏オーバー。
まだ軽いようだが、筋肉がまったくない代わりに脂肪ばっかりで足が肉割れしてるよ…マジ恥ずかしい！
学校で隣の席のほっそいギャルちゃんが裏山しいよ…。
あぁ、泣けてきた。色々方法があるようですが、まず漏れは何をすれば良いんでしょう？色々ありすぎてわからん…
今、161/52で理想体重より2㎏オーバー。
まだ軽いようだが、筋肉がまったくない代わりに脂肪ばっかりで足が肉割れしてるよ…マジ恥ずかしい！
学校で隣の席のほっそいギャルちゃんが裏山しいよ…。
あぁ、泣けてきた。色々方法があるようですが、まず漏れは何をすれば良いんでしょう？色々ありすぎてわからん…
>>160
漏れも151じゃないけど経験者として忠告しておくと、吐いても良いことないよ。
一時期、食べちゃっても吐きゃ良いやと思って暴食しては吐いてたけど結果的に肌ボロボロになったし顔むくむから逆に見た目的に太った感があるし、何よりキレイに痩せれない。それに気付いてから吐くのやめたよ…だからほんとに吐くのはオススメしない。
漏れも151じゃないけど経験者として忠告しておくと、吐いても良いことないよ。
一時期、食べちゃっても吐きゃ良いやと思って暴食しては吐いてたけど結果的に肌ボロボロになったし顔むくむから逆に見た目的に太った感があるし、何よりキレイに痩せれない。それに気付いてから吐くのやめたよ…だからほんとに吐くのはオススメしない。
塚、吐くのは悪いダイエットって知ってるのに何で吐くの？
過食症・拒食症になりたいのかなあ。
規則正しいダイエットしないといつまでも痩せれないよ。
そんなに痩せたいなら毎日外でも走ってみればいいじゃん
よく漫画とかで拒食症と過食症の怖い奴あるから見てみなよ
吐く気なんてでてこないよ。
過食症・拒食症になりたいのかなあ。
規則正しいダイエットしないといつまでも痩せれないよ。
そんなに痩せたいなら毎日外でも走ってみればいいじゃん
よく漫画とかで拒食症と過食症の怖い奴あるから見てみなよ
吐く気なんてでてこないよ。
それに過食嘔吐とかで真剣に悩んでる人から見ればそういう発言ってかなり失礼じゃないかな…？
せっかく痩せても体や肌がボロボロなんてさ、時間がかかるかもしれないけど健康的に痩せた方が絶対にいいよー！！
ここのみんなでガンガろうよ(´∀｀)
健康的に痩せて綺麗になろうぜ！！
せっかく痩せても体や肌がボロボロなんてさ、時間がかかるかもしれないけど健康的に痩せた方が絶対にいいよー！！
ここのみんなでガンガろうよ(´∀｀)
健康的に痩せて綺麗になろうぜ！！
昨日の昼のみのさん見たやついる？
>>167
どんな内容でした？
どんな内容でした？
内太股はどうやったら細くなりますか？
5ｷﾛやせたら付き合うか考えると好きなｼﾄに
言われたので5ｷﾛやせるぞ！！！！！
毎日縄跳びしないと…orz
言われたので5ｷﾛやせるぞ！！！！！
毎日縄跳びしないと…orz
最近100グラムずつでも減ってるの見ると嬉しい
もうすぐで50キロだ(・∀・)
MD聴きながら半身浴してたらプレイヤー壊れたっぽいがｗ
もうすぐで50キロだ(・∀・)
MD聴きながら半身浴してたらプレイヤー壊れたっぽいがｗ
120です
皆さんアドバイス有難う御座いました。
試しと思って、早速注文してみました！
後、通勤先が最寄り駅から3駅なだけなので、
歩きは危ないかもしれませんが、
これからは自転車で通勤してみようと思います！
沢山のアドバイス、本当に有難う御座いました。
皆さんアドバイス有難う御座いました。
試しと思って、早速注文してみました！
後、通勤先が最寄り駅から3駅なだけなので、
歩きは危ないかもしれませんが、
これからは自転車で通勤してみようと思います！
沢山のアドバイス、本当に有難う御座いました。
173 ：Nana：2005/05/07(土) 11:35:39 ID:fbU8Jbsa0
過去スレ htmlミラー
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1046/1046865258.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1054/1054028636.html
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1059/1059413734.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1064/1064066777.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
ttp://makimo.to/2ch/music3_visual/1071/1071835181.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
ttp://mimizun.com/cgi/dattohtml.pl?http://mimizun.com:81/log/2ch/visual/music4.2ch.net/visual/kako/1082/10823/1082380287.dat
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1090/1090679029.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1101/1101601019.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1108/1108043862.html
.｡ﾟ+.(･∀･)ﾉｼ 要らないかもだけど、良かったらドゾー。
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1046/1046865258.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1054/1054028636.html
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1059/1059413734.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1064/1064066777.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
ttp://makimo.to/2ch/music3_visual/1071/1071835181.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
ttp://mimizun.com/cgi/dattohtml.pl?http://mimizun.com:81/log/2ch/visual/music4.2ch.net/visual/kako/1082/10823/1082380287.dat
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1090/1090679029.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1101/1101601019.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1108/1108043862.html
.｡ﾟ+.(･∀･)ﾉｼ 要らないかもだけど、良かったらドゾー。
10のは２行目までコピペして下さい
というかあげちゃって平気だったかな…？
というかあげちゃって平気だったかな…？
漏れ161/55キロから一週間で50キロまで落ちたよ
夕食抜きダイエット
あとでドカ食いしないで
ちょっとずつ増やしてけばリバウンドもしないからお勧め
夕食抜きダイエット
あとでドカ食いしないで
ちょっとずつ増やしてけばリバウンドもしないからお勧め
>173
マリガト！
漏れは助かった！
マリガト！
漏れは助かった！
４㌔落ちた！
数字的には落ちているんだけど、見た目変化なし(ノД`)
朝→おかずのみ
昼→お弁当(米ｱﾘ)
夜→主にスープ
解禁日はライブの時。お菓子も少し食べたりしたから長続きしたよ！
最近昇降運動始めたら、２日で１㌔痩せた。
あと５㌔痩せるぞ！
みんなも頑張ろう！
携帯からで改行できてなかったらｽﾏｿ
数字的には落ちているんだけど、見た目変化なし(ノД`)
朝→おかずのみ
昼→お弁当(米ｱﾘ)
夜→主にスープ
解禁日はライブの時。お菓子も少し食べたりしたから長続きしたよ！
最近昇降運動始めたら、２日で１㌔痩せた。
あと５㌔痩せるぞ！
みんなも頑張ろう！
携帯からで改行できてなかったらｽﾏｿ
久しぶりに会った友達に痩せた？っていわれた！
マジ嬉しいｗ
これを糧にがんがるぞ！！！
マジ嬉しいｗ
これを糧にがんがるぞ！！！
55→53ｷﾛに痩せた(´∀｀)
けど体型に変化なしノД`)・゜。
良くかんがえてみたらﾌﾞﾗがゆるくなってる…
消えたのは乳だ(゜Д゜)
けど体型に変化なしノД`)・゜。
良くかんがえてみたらﾌﾞﾗがゆるくなってる…
消えたのは乳だ(゜Д゜)
腹減ったので豆乳とﾊﾞﾀｰと砂糖と小麦粉と卵を適当に混ぜて豆乳ﾊﾟﾝ作ってみた
砂糖少なめにしたせいか甘くないし発酵させてもいないのでおいしくはないがお腹に溜まりそう
カロリー低くはなさそうだが、一回おいしいもの食べると「もっと食べたい」と思っちゃうしちょうどいいかも
砂糖少なめにしたせいか甘くないし発酵させてもいないのでおいしくはないがお腹に溜まりそう
カロリー低くはなさそうだが、一回おいしいもの食べると「もっと食べたい」と思っちゃうしちょうどいいかも
>>133ﾀｿ
129です。
亀だけど一応。
最初はﾊﾞﾚｴの準備体操みたいに座って足開いて体を前後左右に倒したりして
体をほぐす。その後に本に載ってるﾎﾟｰｽﾞとか5呼吸ずつとかやる
ここでﾎﾟｲﾝﾄは鼻から吸って腹式呼吸を意識したり、伸ばしてるとこを意識しながら
やることが効果的かも・・・(ﾟωﾟ)
大体１日寝る前に一時間ぐらいやってます。
飽きっぽい性格なのでお香焚きながらとか、雨の音とか波の音とかの
ＣＤかけながらなるべく飽きないようにやってます（藁
長々とｽﾏｿ
129です。
亀だけど一応。
最初はﾊﾞﾚｴの準備体操みたいに座って足開いて体を前後左右に倒したりして
体をほぐす。その後に本に載ってるﾎﾟｰｽﾞとか5呼吸ずつとかやる
ここでﾎﾟｲﾝﾄは鼻から吸って腹式呼吸を意識したり、伸ばしてるとこを意識しながら
やることが効果的かも・・・(ﾟωﾟ)
大体１日寝る前に一時間ぐらいやってます。
飽きっぽい性格なのでお香焚きながらとか、雨の音とか波の音とかの
ＣＤかけながらなるべく飽きないようにやってます（藁
長々とｽﾏｿ
今、上半身はｱﾊﾞﾗ浮いてるくらいなのに
下半身は脂肪とｾﾙﾗｲﾄでﾌﾞﾖｯﾌﾞﾖ(´д｀)
冷え性の人は痩せかた間違えるとこうなるから、気を付けて!
どうしようこの体…
下半身は脂肪とｾﾙﾗｲﾄでﾌﾞﾖｯﾌﾞﾖ(´д｀)
冷え性の人は痩せかた間違えるとこうなるから、気を付けて!
どうしようこの体…
183ﾀｿ
一緒だ…
とりあえずしょうが紅茶飲んだりとか、
ヨガやってみたり努力してる。
がんがろ(｀・ω・´)
一緒だ…
とりあえずしょうが紅茶飲んだりとか、
ヨガやってみたり努力してる。
がんがろ(｀・ω・´)
生理なった…もうﾔﾀﾞ….゜・゜(⊃Д`).゜・。゜
生理が終わったら
痩せ期が来るんだがんがれ(｀・ω・´)
痩せ期が来るんだがんがれ(｀・ω・´)
漏れ、体は標準位だと思うんだが(身長153・体重42)なぜか
脇のところの肉がたるんでてキャミなんか着るとプヨンって出て
かなりみっともないんだが…orz
なんでこんな部分的に変な肉付いてんだろ…
脇スッキリさせるにはどうしたら良いんだろう??
脇のところの肉がたるんでてキャミなんか着るとプヨンって出て
かなりみっともないんだが…orz
なんでこんな部分的に変な肉付いてんだろ…
脇スッキリさせるにはどうしたら良いんだろう??
187ﾀｿ
背筋鍛えると脇下の所も引き締まるって聞いたことある！
違ったらｺﾞﾒｿ…
今、半身浴してるんだが皆半身浴してる時って何してる？
ｽﾚﾁだったらｺﾞﾒｿ(ノÅ`;)
背筋鍛えると脇下の所も引き締まるって聞いたことある！
違ったらｺﾞﾒｿ…
今、半身浴してるんだが皆半身浴してる時って何してる？
ｽﾚﾁだったらｺﾞﾒｿ(ノÅ`;)
>188
携帯やってる
それで前の携帯壊したｗ
ところでライブの日の夕飯ってどうしてますか？
ライブ前に食べるのは早いし時間ないし、かといって終わった後は時間遅いし…
携帯やってる
それで前の携帯壊したｗ
ところでライブの日の夕飯ってどうしてますか？
ライブ前に食べるのは早いし時間ないし、かといって終わった後は時間遅いし…
>188
お風呂でMD聞ける機械あるからそれ買えばｷﾞｬは飽きないかとｗ
多分2000円くらい
お風呂でMD聞ける機械あるからそれ買えばｷﾞｬは飽きないかとｗ
多分2000円くらい
漏れとりあえず顔ヤセしたいんだけど何が一番効果的なんだろ
顔の体操とかやってるんだけど本当に効果出てるのか不安orz
継続しないと駄目だよね(´・ω・`)
顔の体操とかやってるんだけど本当に効果出てるのか不安orz
継続しないと駄目だよね(´・ω・`)
良く噛め!!ｗ
漏れ161/75……
生まれてから一回も痩せてた時期ない
可愛い服着てみたい。ｵｼｬﾚしてみたい。
自分でもやったら出来るんだって自信がほしい。。。
だから参加させて下さい(｀･ω･´)
とりあえず生理中なんで便秘治す事と食事の見直しからやっていきたいと思います
携帯から&長文ｽﾏﾝ
生まれてから一回も痩せてた時期ない
可愛い服着てみたい。ｵｼｬﾚしてみたい。
自分でもやったら出来るんだって自信がほしい。。。
だから参加させて下さい(｀･ω･´)
とりあえず生理中なんで便秘治す事と食事の見直しからやっていきたいと思います
携帯から&長文ｽﾏﾝ
200ｹﾞﾄ(・∀・)
漏れ不眠症だから痩せない…
ダイエットしてて、腹へっこんだんだけど、食べたら目立つくらい出るｗ
漏れ不眠症だから痩せない…
ダイエットしてて、腹へっこんだんだけど、食べたら目立つくらい出るｗ
数字よりも全然太って見えることが悩み！
体脂肪だってそこまでないのに、何でだろう…。
自分の身長体重とまったく同じ某アイドルと比べたらその差は歴然。
…まあアイドルと比べるだけ無駄ってもんだが（ニガ
関係ないけど、サトエリのプロポーションまじ憧れる！
裏山だ～。
体脂肪だってそこまでないのに、何でだろう…。
自分の身長体重とまったく同じ某アイドルと比べたらその差は歴然。
…まあアイドルと比べるだけ無駄ってもんだが（ニガ
関係ないけど、サトエリのプロポーションまじ憧れる！
裏山だ～。
>196
漏れも同じで産まれてから痩せてた時期が一度もないよ…仲間だ(つд`)゜*.+
お互い頑張ろうね
上でもでてる顔痩せの話なんだけど、漏れかなりのガム中毒で一日の半分はガム噛んでる
そしたら顔痩せを通り越して?顎～頬にかけての筋肉がたくましくなってしまったよorz
漏れも同じで産まれてから痩せてた時期が一度もないよ…仲間だ(つд`)゜*.+
お互い頑張ろうね
上でもでてる顔痩せの話なんだけど、漏れかなりのガム中毒で一日の半分はガム噛んでる
そしたら顔痩せを通り越して?顎～頬にかけての筋肉がたくましくなってしまったよorz
>>202
(*´∀`*)ﾅｶｰﾏ
漏れもﾀﾞｲｴﾄの為にｶﾞﾑ食べる癖付けたら手放せ無くなって…
顎やばいんだけど。
あとは暇さえあれば顔体操してるよ。
もーすぐ生理終わるー！がんがるぞ(｀･ω･´)
(*´∀`*)ﾅｶｰﾏ
漏れもﾀﾞｲｴﾄの為にｶﾞﾑ食べる癖付けたら手放せ無くなって…
顎やばいんだけど。
あとは暇さえあれば顔体操してるよ。
もーすぐ生理終わるー！がんがるぞ(｀･ω･´)
朝、久々に体重計ってみたら…
かなり増えてた。
運動とか食事とか、いつもちゃんと気をつけてるハズなのに…(ﾉД`)･ﾟ･
何でだろ…
もうやだ氏にたいorz
愚痴になっちゃってｺﾞﾒｿ…(´･ω･｀)
かなり増えてた。
運動とか食事とか、いつもちゃんと気をつけてるハズなのに…(ﾉД`)･ﾟ･
何でだろ…
もうやだ氏にたいorz
愚痴になっちゃってｺﾞﾒｿ…(´･ω･｀)
ﾀﾞｲｴｯﾄ40日目にしてようやく3Kg減…。
ペースはゆっくりめな感じだけど、有酸素運動で着実に落としてきたって感じだから、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気を付けて引き続き頑張る!!
とりあえずは6月30日までにあと2Kg減めざします。
ペースはゆっくりめな感じだけど、有酸素運動で着実に落としてきたって感じだから、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気を付けて引き続き頑張る!!
とりあえずは6月30日までにあと2Kg減めざします。
中国産の怪しい薬に手を出してしまった…orz
体調がおかしくてやばい。やっぱり楽して痩せようなんて考えが甘かったよﾟ･ﾟ(ﾉД｀)ﾟ･ﾟ
今日から規則正しい生活して健康的に痩せる(｀･ω･´)
体調がおかしくてやばい。やっぱり楽して痩せようなんて考えが甘かったよﾟ･ﾟ(ﾉД｀)ﾟ･ﾟ
今日から規則正しい生活して健康的に痩せる(｀･ω･´)
>>206ﾀｿ
ｼﾞﾑに通ってるんですか!すごい…
漏れの場合、標準体重軽～くオーバーしてるんでこのペースは遅いのかな、と…。
毎年毎年ﾀﾞｲｴｯﾄしてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるんで、今年こそ…これを最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたい!!
この努力を無駄にはしない!!!
ｼﾞﾑに通ってるんですか!すごい…
漏れの場合、標準体重軽～くオーバーしてるんでこのペースは遅いのかな、と…。
毎年毎年ﾀﾞｲｴｯﾄしてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるんで、今年こそ…これを最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたい!!
この努力を無駄にはしない!!!
久しぶりにこのスレ見た
今までダラダラになっちゃってたダイエットだけど
俄然やる気出た(｀･ω･´)
もう自分に甘えない！ 絶対痩せてやる!!
今161で53あるけど40台目指して頑張る
今までダラダラになっちゃってたダイエットだけど
俄然やる気出た(｀･ω･´)
もう自分に甘えない！ 絶対痩せてやる!!
今161で53あるけど40台目指して頑張る
209 体重も身長も漏れと一緒だ
漏れもとりあえず40キロ台！
最終的には45になりたい・・
一緒にガンガろ！
漏れもとりあえず40キロ台！
最終的には45になりたい・・
一緒にガンガろ！
Rayの最新号に付いてる付録のﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞｯｸいいよ(´∀`)
基本的な事が多いけど、ﾖｶﾞとかｽﾄﾚｯﾁとかﾏｯｻｰｼﾞの部位別説明とか詳しく書いてあるから見ながらやれば解りやすいかも。
漏れはﾊﾞｲﾄ先でｶﾞﾝ読みしてきたｗ
皆もお試しあれｗ
基本的な事が多いけど、ﾖｶﾞとかｽﾄﾚｯﾁとかﾏｯｻｰｼﾞの部位別説明とか詳しく書いてあるから見ながらやれば解りやすいかも。
漏れはﾊﾞｲﾄ先でｶﾞﾝ読みしてきたｗ
皆もお試しあれｗ
>211
情報マリガト！
ファッション雑誌かなんかですか？
情報マリガト！
ファッション雑誌かなんかですか？
漏れ153/49のﾃﾞﾌﾞｽだ…orz
ここはガンガってるｼﾄたくさん。
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄして
ｷﾚｲになってみせる!
携帯厨でｽﾏｿ。
ここはガンガってるｼﾄたくさん。
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄして
ｷﾚｲになってみせる!
携帯厨でｽﾏｿ。
漏れ腹筋とか、原始的なのしか続かない…orz
脂肪燃やすには、まず筋肉増やした方がイイみたいなんだけど、
引き締まった感があるのに、体重が変わらないのは筋肉になったのかな??
ただ単に勘違いだったらと思っただけで_|￣|○
脂肪燃やすには、まず筋肉増やした方がイイみたいなんだけど、
引き締まった感があるのに、体重が変わらないのは筋肉になったのかな??
ただ単に勘違いだったらと思っただけで_|￣|○
>>196ﾃﾞｽ｡>>199ｻﾝ､>>202ｻﾝ
目標に向かってｶﾞﾝｶﾞりましょうね!!
便秘治しただけでも
0,5kgも減りました
あと､ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのやつ
作ったんですけどマズすぎる｡｡｡orz
何か食べ易くする方法とかありますか??
目標に向かってｶﾞﾝｶﾞりましょうね!!
便秘治しただけでも
0,5kgも減りました
あと､ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのやつ
作ったんですけどマズすぎる｡｡｡orz
何か食べ易くする方法とかありますか??
>>214ﾀｿ
>脂肪燃やすには、まず筋肉増やした方がイイみたい
っていうのは間違ってるよ！筋肉は今付いてる脂肪の上についてしまうらしくて、
余計に中の脂肪が減りにくくなっちゃうらしいよ。
筋ﾄﾚより有酸素運動をしたらいいとおもうよ。
>脂肪燃やすには、まず筋肉増やした方がイイみたい
っていうのは間違ってるよ！筋肉は今付いてる脂肪の上についてしまうらしくて、
余計に中の脂肪が減りにくくなっちゃうらしいよ。
筋ﾄﾚより有酸素運動をしたらいいとおもうよ。
脂肪が筋肉に変わるんでないの？
筋肉増えると基礎代謝が上がるから太りにくくなるよ。
>>218ｻｿ
松本莉緒(´∀｀)？
松本莉緒(´∀｀)？
ピン子の番組で、今からダイエットのするよ!!!
やっぱり生理の時って体重増えて、食欲ますよね？
今日ｱｸｴﾘｱｽのｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄていうやつ安売りしてたから買ってみたんだけど
これっていわゆるﾊﾞｰﾑと同じ感覚で考えていいのかな?
これっていわゆるﾊﾞｰﾑと同じ感覚で考えていいのかな?
>>225
漏れも注目してた！何だあれは！∑(゜□゜;
漏れも注目してた！何だあれは！∑(゜□゜;
みんな昇降の時に使う台は高さ何ｾﾝﾁくらい？
昨日のピン子はすごかった。
漏れもがんがる（｀･ω･´）
漏れもがんがる（｀･ω･´）
ピン子も凄かったけど、あの元はなまるアナも凄かった。
約20㎏減だもんね
約20㎏減だもんね
スパスパのストレッチやってから
いくら食べても太らなくなった！
前165㎝で63キロあったんだけどストレッチやってから
－3キロ。ダイエットのかいがでてきた(´∀｀)
いくら食べても太らなくなった！
前165㎝で63キロあったんだけどストレッチやってから
－3キロ。ダイエットのかいがでてきた(´∀｀)
>>231
背中の筋肉を鍛えるやつ？
背中の筋肉を鍛えるやつ？
背中のｽﾄﾚｯﾁなら、漏れ背中ｽｯｷﾘしてきたよ(*´艸`)
今日体重測ったら、１㎏減ってた!!!
けど、生理なっちゃった…
漏れ生理は４日で終わるけど、やっとやっとで減った１㎏を無駄にしたくない。。
今日体重測ったら、１㎏減ってた!!!
けど、生理なっちゃった…
漏れ生理は４日で終わるけど、やっとやっとで減った１㎏を無駄にしたくない。。
そうそう！背中のストレッチ。
あれすごいｲｲ!!(・∀・)
漏れなんか生理3週間orz
あれすごいｲｲ!!(・∀・)
漏れなんか生理3週間orz
>>234ｻｿ
あのｽﾄﾚｯﾁ効くよね(*´∀｀*)
３週間も続くの??
漏れの母さん、２週間以上続くからって病院で薬渡されてた事あったよ??
って違ったらｽﾏｿ
>>235ｻｿ
漏れ後ろでバイバイしかしてないから、ゆっくりだったけど、肉々しさが減ったよ!!
あのｽﾄﾚｯﾁ効くよね(*´∀｀*)
３週間も続くの??
漏れの母さん、２週間以上続くからって病院で薬渡されてた事あったよ??
って違ったらｽﾏｿ
>>235ｻｿ
漏れ後ろでバイバイしかしてないから、ゆっくりだったけど、肉々しさが減ったよ!!
漏れ最近ｵｸﾞﾗ式のﾀﾞｳﾝ腹筋とﾊﾞﾝｻﾞｲ背筋始めた。
やってる人居る？
やってる人居る？
>>235
がんがれ！あれは食べても太らなくなるってホントだった！
>>236
あれが一番痩せた(・∀・)
え・・じゃあ漏れ病院行ったほうがいいのかな！？
量も半端なくてorz 病院いってきます･･･
がんがれ！あれは食べても太らなくなるってホントだった！
>>236
あれが一番痩せた(・∀・)
え・・じゃあ漏れ病院行ったほうがいいのかな！？
量も半端なくてorz 病院いってきます･･･
食べる量を減らしたいけど、運動部だから朝、昼しっかり食べないと体力が持たない…
どうしたらいいんだろ…（つД`｡)
どうしたらいいんだろ…（つД`｡)
240 ：Nana：2005/05/12(木) 21:49:25 ID:/+MrRf2rO
彼氏に痩せろて言われる…162で57から47にしたいんだけど良い方法はないですか？
プチ断食と寒天で
1ヶ月で2ｷﾛ痩せた!
今は停滞期みたいで半月そこから減らない…orz
でも体脂肪は落ちてきてるし焦らずガンガるよー。
1ヶ月で2ｷﾛ痩せた!
今は停滞期みたいで半月そこから減らない…orz
でも体脂肪は落ちてきてるし焦らずガンガるよー。
身長150cm 体重53kg…
去年まで50前後だったのにｽﾄﾚｽと毎夜の晩酌で太った(ﾉд`)
漏れと同じ感じの人、良かったらメールで報告しあいませんか？
去年まで50前後だったのにｽﾄﾚｽと毎夜の晩酌で太った(ﾉд`)
漏れと同じ感じの人、良かったらメールで報告しあいませんか？
>>239
ご飯のリズムを替えればいいとｵﾓ！
最初は野菜をいっぱい食べてあとからご飯を普通に食べるとか。
炭水化物・脂肪分が太るし運動部ならすぐ痩せれるさ！
便秘だったら便秘治すと痩せやすい体になると思うよ。
ウォーターダイエットおすすめ
ご飯のリズムを替えればいいとｵﾓ！
最初は野菜をいっぱい食べてあとからご飯を普通に食べるとか。
炭水化物・脂肪分が太るし運動部ならすぐ痩せれるさ！
便秘だったら便秘治すと痩せやすい体になると思うよ。
ウォーターダイエットおすすめ
ﾀﾞｲｴｯﾄ42日目にして3･3K減量成功!
10cm程度の踏み台を30分以上、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間など有酸素運動を週3･4回の割合でやった。
気力によって両方やったり片方だったり。縄跳びも追加したり。
これから夏にかけてスパートかけますぞ。また40日間ぐらいかけて3Kg減らしたい。
みんなも頑張るﾓｼﾞｬｰ
10cm程度の踏み台を30分以上、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間など有酸素運動を週3･4回の割合でやった。
気力によって両方やったり片方だったり。縄跳びも追加したり。
これから夏にかけてスパートかけますぞ。また40日間ぐらいかけて3Kg減らしたい。
みんなも頑張るﾓｼﾞｬｰ
>245
晩酌と書いてる通り、自分は20代前半ですｗ
245さんは10代ですか？18歳以上の方であればお願いしたいです(´∀｀)
晩酌と書いてる通り、自分は20代前半ですｗ
245さんは10代ですか？18歳以上の方であればお願いしたいです(´∀｀)
250ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ!!やっぱりﾊﾞｰﾑと同じ感覚でいいんだ。
じゃあさっそく明日から学校行く前に飲んでこっ(´∀｀*)
ｽﾊﾟｽﾊﾟの基礎代謝ｱｯﾌﾟｽﾄﾚｯﾁと八の字ひねり、普通のｽﾄﾚｯﾁを寝る前に。
食事制限は特にしてないけどご飯食べるときは野菜から!
これ始めて5日目にして-0.6。
生理真っ最中にしてはいい感じ!!(・∀・)
夏にｷｬﾐ着るためにもがんがる!!
ﾏﾘｶﾞ!!やっぱりﾊﾞｰﾑと同じ感覚でいいんだ。
じゃあさっそく明日から学校行く前に飲んでこっ(´∀｀*)
ｽﾊﾟｽﾊﾟの基礎代謝ｱｯﾌﾟｽﾄﾚｯﾁと八の字ひねり、普通のｽﾄﾚｯﾁを寝る前に。
食事制限は特にしてないけどご飯食べるときは野菜から!
これ始めて5日目にして-0.6。
生理真っ最中にしてはいい感じ!!(・∀・)
夏にｷｬﾐ着るためにもがんがる!!
>>251
あまりアミノ酸入りとか言ってるｼﾞｭｰｽにだまされちゃだめだよ
アミノ酸は甘いから太る人は太るよ！
飲み物で痩せたいならやっぱりお茶とか水とかコーヒー(砂糖ﾐﾙｸなし)
の方が効き目ある！
コーヒーは食欲抑える効果もあるからイイと思う
暑くても暑い飲み物飲むと汗かくから痩せるよ
漏れ２日で-1ｷﾛ痩せたよ 普通どおりの食事で
あまりアミノ酸入りとか言ってるｼﾞｭｰｽにだまされちゃだめだよ
アミノ酸は甘いから太る人は太るよ！
飲み物で痩せたいならやっぱりお茶とか水とかコーヒー(砂糖ﾐﾙｸなし)
の方が効き目ある！
コーヒーは食欲抑える効果もあるからイイと思う
暑くても暑い飲み物飲むと汗かくから痩せるよ
漏れ２日で-1ｷﾛ痩せたよ 普通どおりの食事で
>>248ﾀｿ
漏れは炭水化物も普通にとってるよ～!
夜ﾊﾞｲﾄあると、まかないほとんど炭水化物だし…
朝とかもご飯食べた方が絶対痩せる!とか思い込んでる。
ﾊﾞｲﾄない時は夜ｻﾗﾀﾞ大量に食べたりｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べたり、そんな感じだよ。
炭水化物抜きしてると、食べ始めたら体重戻っちゃいそうで、ｷｰﾌﾟする自信なくてさ…
漏れは炭水化物も普通にとってるよ～!
夜ﾊﾞｲﾄあると、まかないほとんど炭水化物だし…
朝とかもご飯食べた方が絶対痩せる!とか思い込んでる。
ﾊﾞｲﾄない時は夜ｻﾗﾀﾞ大量に食べたりｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べたり、そんな感じだよ。
炭水化物抜きしてると、食べ始めたら体重戻っちゃいそうで、ｷｰﾌﾟする自信なくてさ…
>>249ｻｿ
10代で今年18でも大丈夫ですか(´∀｀;)？
10代で今年18でも大丈夫ですか(´∀｀;)？
>254
ここで続けるのもアレなんで、よろしかったらこちらにメールしてください(´∀｀)ノ
mycat＠e-box.jp
（＠を半角で）
返信は24時頃になってしまいますがｽﾐﾏｾﾝ…
ここで続けるのもアレなんで、よろしかったらこちらにメールしてください(´∀｀)ノ
mycat＠e-box.jp
（＠を半角で）
返信は24時頃になってしまいますがｽﾐﾏｾﾝ…
6月に初じめて羅犬に参戦するのでそれまでに5ｷﾛやせたいorz
てっとり早いのってウォーキングとかマラソンなのかな？
てっとり早いのってウォーキングとかマラソンなのかな？
漏れ、生理の時は食欲無いコトに気付いた…
これって喜んでイイものなのかな…ｗ
これって喜んでイイものなのかな…ｗ
間食やめただけで2キロ減ったよ!!
今まで無駄な脂肪つけてたんだなと改めて実感。
生理後だし今日から運動もがんばろ
今まで無駄な脂肪つけてたんだなと改めて実感。
生理後だし今日から運動もがんばろ
>257
漏れも生理前や最中は平気だったよ。 でも終わった途端、食欲旺盛になった…orz
せっかく1ヶ月で3kg落ちてたのに悔しいな。
しかもピル飲んでるから痩せにくくて嫌だよー。
愚痴ってスマソ。
漏れも生理前や最中は平気だったよ。 でも終わった途端、食欲旺盛になった…orz
せっかく1ヶ月で3kg落ちてたのに悔しいな。
しかもピル飲んでるから痩せにくくて嫌だよー。
愚痴ってスマソ。
ダイエット始めてから、夕飯食べた後必ず腹痛が起きて下痢になる…orz
便秘が治ったのは嬉しいが辛い…。
何がいけないんだろ…(;´Д｀)ｸﾞﾙｸﾞﾙﾋﾟｰ
便秘が治ったのは嬉しいが辛い…。
何がいけないんだろ…(;´Д｀)ｸﾞﾙｸﾞﾙﾋﾟｰ
急に太ったせいか、太股に割れ目が…(ノД`)｡
赤くみみずばれみたいになってる。ﾏｯｻｰｼﾞとか運動とかしてるけど全然変わらず…
足が出せないくらい酷い。どうにかして治る方法知ってる人いませんか?
赤くみみずばれみたいになってる。ﾏｯｻｰｼﾞとか運動とかしてるけど全然変わらず…
足が出せないくらい酷い。どうにかして治る方法知ってる人いませんか?
>>263ﾀﾝ
262じゃないんだけど、漏れもそれは肉割れかと・・・。
漏れの知り合いが拒食症でそれが治ったとたんに太った・・
というより普通よりちょい太め位の体型に戻ったんだけど
みみず腫れみたくなってるとこあった・・・
あれは多分身体に害は無いとは思うけどどうなんだろ(´・ω・｀)
262じゃないんだけど、漏れもそれは肉割れかと・・・。
漏れの知り合いが拒食症でそれが治ったとたんに太った・・
というより普通よりちょい太め位の体型に戻ったんだけど
みみず腫れみたくなってるとこあった・・・
あれは多分身体に害は無いとは思うけどどうなんだろ(´・ω・｀)
妊娠線とも言われる
うん、妊娠線とも言うね。
体に害はないよ。ただ痕が残っちゃうかな・・・
若いうちならすぐ薄くなると思うから今のうち痩せた方が
いいと思う。がんがれ！！
これ消えないから困るんだよねorz
体に害はないよ。ただ痕が残っちゃうかな・・・
若いうちならすぐ薄くなると思うから今のうち痩せた方が
いいと思う。がんがれ！！
これ消えないから困るんだよねorz
体に害はないけど出来たものは一生消えないみたいよ。
神田うのも出来てしまったけど、そう医者に言われたって。
>>261ｻﾝは出来たてだから赤くなってるけど
じきに白っぽくなるし痩せたら目立たなくなるよ。
神田うのも出来てしまったけど、そう医者に言われたって。
>>261ｻﾝは出来たてだから赤くなってるけど
じきに白っぽくなるし痩せたら目立たなくなるよ。
<<262-<<267ｻﾝ
どうもありがとう!
やっぱり消えないのか…
でも痩せて白っぽくなって目立たなくなるまで頑張ってみる!(｀･ω･´)
どうもありがとう!
やっぱり消えないのか…
でも痩せて白っぽくなって目立たなくなるまで頑張ってみる!(｀･ω･´)
↑間違えた…
>>262->>267ｻﾝ
>>262->>267ｻﾝ
よし！今日から、(今から)漏れも間食だけは止める！！！
間食したくなったらｶﾞﾑ噛む！
間食したくなったらｶﾞﾑ噛む！
今日久しぶりに体重計ったら163/57→52kgになってた(ﾟ∀ﾟ)!!
この調子で頑張るぞー！
足とおなかがヤヴァイけど・・・orz
この調子で頑張るぞー！
足とおなかがヤヴァイけど・・・orz
272 ：Nana：2005/05/14(土) 16:39:56 ID:dDDNj+hp0
デブで可愛くて綺麗なコと
超ナイスボデーで不細工なコの
どっちがいい？
超ナイスボデーで不細工なコの
どっちがいい？
273 ：Nana：2005/05/14(土) 16:42:59 ID:KX5HFmjyO
漏れなら前者。性格にもよるが。
>>4のもっと痩せるヨーグルト作ってるんだけど、たまに出来てなくて水っぽいままの時があるんですが何でですかね？
作り方とかはいつも同じなんですが…
作り方とかはいつも同じなんですが…
275 ：Nana：2005/05/14(土) 17:15:42 ID:dS3CnbBo0
前にあるあるでやってた二の腕のｴｸｻｻｲｽﾞやってたら……
母親に「二の腕細くなったね!!!」って言われたΣ(・∀・)
その言葉を支えに続けてみる!!!!!
あと最近は豆乳飲んでるよ～。
牛乳飲めなくても豆乳なら飲める。
ﾖｰｸﾞﾙﾄと混ぜるとなかなか快腸にwww
この調子でﾏｲﾅｽ5㌔を達成したい!!!
…と思ってたのに今日から生理になっちゃった……orz
母親に「二の腕細くなったね!!!」って言われたΣ(・∀・)
その言葉を支えに続けてみる!!!!!
あと最近は豆乳飲んでるよ～。
牛乳飲めなくても豆乳なら飲める。
ﾖｰｸﾞﾙﾄと混ぜるとなかなか快腸にwww
この調子でﾏｲﾅｽ5㌔を達成したい!!!
…と思ってたのに今日から生理になっちゃった……orz
278 ：Ｎａｎａ：2005/05/14(土) 18:29:20 ID:9nbFadQu0
基本的にデブは性格悪いし、ずうずうしい感じがする。
なんか見てても見苦しいし、自分が太っているって意識できてないやつは最悪。
病気とかなら仕方ないと思うよ。けどそうじゃなかったら自分が悪い。
よく見せようとか彼氏欲しいって思うなら痩せなきゃね。
ここで痩せるために努力してる人は偉い。頑張ってください。続ければ必ず痩せます。
無理をしなくてもいいからちょっとずつでもいいから頑張ってね。
なんか見てても見苦しいし、自分が太っているって意識できてないやつは最悪。
病気とかなら仕方ないと思うよ。けどそうじゃなかったら自分が悪い。
よく見せようとか彼氏欲しいって思うなら痩せなきゃね。
ここで痩せるために努力してる人は偉い。頑張ってください。続ければ必ず痩せます。
無理をしなくてもいいからちょっとずつでもいいから頑張ってね。
279 ：Nana：2005/05/14(土) 19:19:20 ID:rxiwQzQwO
なんだおまえ
280 ：Nana：2005/05/14(土) 19:22:28 ID:EzaRsOYAO
やせる
>>278ｻﾝ
あのさ、ここの住人達は彼氏欲しいだけの為に痩せようとしてる訳では無いよ？
一応ロリ綺麗に着こなしたい為のダイエットスレだから
って事は、嫌な言い方だけど自己満足なんだよ
デブでも彼氏は出来るし
当然痩せてて性格悪い椰子もいるし
ただ、痩せてて性格悪いのよりデブで性格悪い椰子の方が目に付くだけ
デブス見て自分より格下だと思う椰子の方がずっと痛いよ。
あのさ、ここの住人達は彼氏欲しいだけの為に痩せようとしてる訳では無いよ？
一応ロリ綺麗に着こなしたい為のダイエットスレだから
って事は、嫌な言い方だけど自己満足なんだよ
デブでも彼氏は出来るし
当然痩せてて性格悪い椰子もいるし
ただ、痩せてて性格悪いのよりデブで性格悪い椰子の方が目に付くだけ
デブス見て自分より格下だと思う椰子の方がずっと痛いよ。
私頑張って13㌔痩せたんだけど…
いかに前の自分が痛かったかが分かってしまって
ニコニコ優しかった性格が自意識過剰で引っ込み思案な性格になってしまった…
常に服や化粧や表情が気になって、正直しんどい。
痩せて可愛くなったって言われるけど
｢嘘ばっかり｣とか素直に考えてられなくなったorz
自信がない・・・
いかに前の自分が痛かったかが分かってしまって
ニコニコ優しかった性格が自意識過剰で引っ込み思案な性格になってしまった…
常に服や化粧や表情が気になって、正直しんどい。
痩せて可愛くなったって言われるけど
｢嘘ばっかり｣とか素直に考えてられなくなったorz
自信がない・・・
283 ：Nana：2005/05/14(土) 22:02:36 ID:6lL5CuinO
太りまくって158cm53kgになってしまった…夏までに45kg目指して頑張る！
食事制限と運動さぼらないようにしなくちゃー(・ω・｀)
食事制限と運動さぼらないようにしなくちゃー(・ω・｀)
>>282
藻前ｻｿは漏れか！？
漏れもがんがって、9キロ近く痩せたんだけど
まだポチャーだけど・・。可愛くなったね！って言われても
どうしても信じられなくなってた！
太ってた時の方が周りなんか気にしなかったのにorz
生理が終わってすごい食欲で体重1㌔増えそう･･･
がんがって縄跳び再開しよ・・
藻前ｻｿは漏れか！？
漏れもがんがって、9キロ近く痩せたんだけど
まだポチャーだけど・・。可愛くなったね！って言われても
どうしても信じられなくなってた！
太ってた時の方が周りなんか気にしなかったのにorz
生理が終わってすごい食欲で体重1㌔増えそう･･･
がんがって縄跳び再開しよ・・
>>284
だよね。
男の人なんて意識せずに話したり話しかけられたり
体ばしばし叩いて思いっきり笑ってたのに。。
今じゃ目があっても反対に睨んでしまうよ～
とにかくこの歪んだ性格をどうにかしよ。。
ちょっとぐらいﾎﾟﾁｬでもﾆｺﾆｺしてたら可愛いよ、皆さん。
だよね。
男の人なんて意識せずに話したり話しかけられたり
体ばしばし叩いて思いっきり笑ってたのに。。
今じゃ目があっても反対に睨んでしまうよ～
とにかくこの歪んだ性格をどうにかしよ。。
ちょっとぐらいﾎﾟﾁｬでもﾆｺﾆｺしてたら可愛いよ、皆さん。
周囲が暑くて腕まくりしてる中、漏れ１人二の腕出すのが怖がってるのが鬱だ。
今年の夏こそ堂々と腕出すぞ!!
今年の夏こそ堂々と腕出すぞ!!
スパスパの8の運動って寝そべってうねうね動くだけだっけ・・？
289 ：Nana：2005/05/15(日) 01:21:42 ID:+HIsjGR10
>>276ﾀｿ
わかりにくかったらｺﾞﾒｿなんだけど、
二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞ紹介しますー。
その①
①壁から、腕を真っ直ぐ伸ばした感覚を離して立つ。
②片手を真っ直ぐ(横から見て)顔が隠れるくらいまで上げる。
③拳を握って、太鼓のバチを振り下ろすようにしながら、全身で壁に凭れる。
(この時背中が真っ直ぐに伸びているのを意識する)
④腕の力だけを使ってもとの体制(直立)に戻る。
その②
①立ったまま腕を後ろに向かって上げる(きつくない程度に)
②そのまま腕を外側→内側→外側…と捻る。
その①は左右10回ずつで1セット。
その②は1捻りを1回と数えて、10回で1セットのを
どっちも1日1セットで効くよ～(・∀・)www
きつかったら最初は回数を減らしてやってもｲｲよ。
早くやるより、力を込めながらゆっくりやった方が効くので、
皆様お試しあれ～(´∀｀)
結構二の腕にきます。
またわからない事あったらﾊﾟﾋﾟｺ(・∀・)ﾖﾛ
わかりにくかったらｺﾞﾒｿなんだけど、
二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞ紹介しますー。
その①
①壁から、腕を真っ直ぐ伸ばした感覚を離して立つ。
②片手を真っ直ぐ(横から見て)顔が隠れるくらいまで上げる。
③拳を握って、太鼓のバチを振り下ろすようにしながら、全身で壁に凭れる。
(この時背中が真っ直ぐに伸びているのを意識する)
④腕の力だけを使ってもとの体制(直立)に戻る。
その②
①立ったまま腕を後ろに向かって上げる(きつくない程度に)
②そのまま腕を外側→内側→外側…と捻る。
その①は左右10回ずつで1セット。
その②は1捻りを1回と数えて、10回で1セットのを
どっちも1日1セットで効くよ～(・∀・)www
きつかったら最初は回数を減らしてやってもｲｲよ。
早くやるより、力を込めながらゆっくりやった方が効くので、
皆様お試しあれ～(´∀｀)
結構二の腕にきます。
またわからない事あったらﾊﾟﾋﾟｺ(・∀・)ﾖﾛ
∞でいいんだよ(・∀・)
漏れﾃﾚﾋﾞでしっかり見た！
夏までに45kg目指すぞー(｀･ω･´)
漏れﾃﾚﾋﾞでしっかり見た！
夏までに45kg目指すぞー(｀･ω･´)
漏れは豚です。
どうか…誰か罵って下さい。
ごめんなさい。ごめんなさい。ごめんなさい。
どうか…誰か罵って下さい。
ごめんなさい。ごめんなさい。ごめんなさい。
293 ：Nana：2005/05/15(日) 10:51:02 ID:AxfNy6eIO
おい豚ぁっ
暑苦しい
見苦しい。
ﾊｱﾊｱうっせぇよ近寄るな。
塚、藻舞 着れる服あんのかよ
豚豚豚豚豚豚豚b(ry
…そんな豚は漏れです(つД｀。)
暑苦しい
見苦しい。
ﾊｱﾊｱうっせぇよ近寄るな。
塚、藻舞 着れる服あんのかよ
豚豚豚豚豚豚豚b(ry
…そんな豚は漏れです(つД｀。)
今月生理終わったのに体重が増えたままだ…orz
161/53 キロ…
豚すぎる漏れ…
おい豚っ、ﾀﾞｲｴｯﾄしろよ！
豚すぎる漏れ…
おい豚っ、ﾀﾞｲｴｯﾄしろよ！
165/60･･･
これでも9キロ痩せた・・
よく漏れあんなに太ってたな・・
今日からウォーキングいってきます！
MD壊れたけどがんがってこよ・・・。
目指せ52キロ！
これでも9キロ痩せた・・
よく漏れあんなに太ってたな・・
今日からウォーキングいってきます！
MD壊れたけどがんがってこよ・・・。
目指せ52キロ！
全然痩せない・・・orz
漏れも全然痩せない
ウォーターダイエットとして1日1.5リットルミネラル水飲みはじめたが、
水飲む分体重が増え、水の重みと知りつつも、結果が数字にでないので
焦る。
ウォーターダイエットとして1日1.5リットルミネラル水飲みはじめたが、
水飲む分体重が増え、水の重みと知りつつも、結果が数字にでないので
焦る。
164/62
去年の8月から6㌔減。
とりあえずもう気を抜いても63.2㌔以上にはならなくなった。
しかし60㌔の壁が厚いorz
一瞬でいいから5○㌔という数字を見たくて集中的にダイエットするも60.4㌔止まり…
このｽﾚ終わるまでに体重計に5○㌔を表示させてやる(･`ω´･)!!!!
ｽｸﾜｯﾄ・ﾊﾞｲﾊﾞｲ･8の字等々で締まったｶﾗﾀﾞ目指すぞ!!!!
去年の8月から6㌔減。
とりあえずもう気を抜いても63.2㌔以上にはならなくなった。
しかし60㌔の壁が厚いorz
一瞬でいいから5○㌔という数字を見たくて集中的にダイエットするも60.4㌔止まり…
このｽﾚ終わるまでに体重計に5○㌔を表示させてやる(･`ω´･)!!!!
ｽｸﾜｯﾄ・ﾊﾞｲﾊﾞｲ･8の字等々で締まったｶﾗﾀﾞ目指すぞ!!!!
朝晩欠かさず8の字実行してるのに何一つ変化ない…orz
漏れのやり方が間違ってるるのかな(´･ω･｀)
あれってﾎﾝﾄに効き目ありますか??
漏れのやり方が間違ってるるのかな(´･ω･｀)
あれってﾎﾝﾄに効き目ありますか??
漏れ最近毎日歩いてる！たまにジョギング入れたりとか･･･（´･ω･`）
ただ、昔駅伝やってたりチャリ通だったりで足が･･･（ノд`）。
ふくらはぎなんか筋肉落ちてポチャだし、ふとももが！！
ふともも落としたい人ってどうしてるかな？
ただ、昔駅伝やってたりチャリ通だったりで足が･･･（ノд`）。
ふくらはぎなんか筋肉落ちてポチャだし、ふとももが！！
ふともも落としたい人ってどうしてるかな？
>>302ﾀｿ
ﾚｽﾏﾘｶﾞ!!もうしばらくがんばって続けてみるよ(｀･ω･´)
ﾚｽﾏﾘｶﾞ!!もうしばらくがんばって続けてみるよ(｀･ω･´)
306 ：Nana：2005/05/15(日) 23:27:52 ID:3GC5Lffl0
今日なぜか凄い腹減ってピザとチーズケーキと唐揚げと
チョココルネ食べちゃった・・・もう駄目だ(つД｀。)
チョココルネ食べちゃった・・・もう駄目だ(つД｀。)
>>304ﾀｿ
ｵｵ!!ﾚｽありです。
なるほど授業中とかいいですね！
これから毎日がんばってみます（`･ω･´）
見た目全然違うとか･･･（´Д`)ｱｺｶﾞﾚー
漏れもまずは2cm目指して頑張りますー。
ｵｵ!!ﾚｽありです。
なるほど授業中とかいいですね！
これから毎日がんばってみます（`･ω･´）
見た目全然違うとか･･･（´Д`)ｱｺｶﾞﾚー
漏れもまずは2cm目指して頑張りますー。
309 ：Nana：2005/05/15(日) 23:35:24 ID:bRDCql5mO
>306そのぶん明日から頑張れー。
食べたくなったらこの一口一口が脂肪になるんだとか考えたり、食べた後に後悔する気持ちを思い出すようにするとセーブできるよ。
このスレで励ましあって頑張ろう！
食べたくなったらこの一口一口が脂肪になるんだとか考えたり、食べた後に後悔する気持ちを思い出すようにするとセーブできるよ。
このスレで励ましあって頑張ろう！
健康的な食生活の日々が続いてる中、ｲﾝｽﾀﾝﾄ麺食べて下痢になっちゃった…orz
漏れ65ｷﾛから、全く減らない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ…
漏れ65ｷﾛから、全く減らない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ…
311 ：Nana：2005/05/16(月) 00:00:41 ID:cxmHOcVZO
生理中だったらいくら頑張っても減らないよね～（ﾉд｀;）
漏れ生理中で今日生理終わったんだけど54.0→今52.4ｷﾛまで落ちてた。
最近ﾊﾞｲﾄ掛け持って体のﾘｽﾞﾑが変わったりしたからなのかな？
最近ﾊﾞｲﾄ掛け持って体のﾘｽﾞﾑが変わったりしたからなのかな？
313 ：Nana：2005/05/16(月) 00:05:49 ID:BJpDY6RZO
でも､朝起きがけに氷水一杯飲むと結構違う｡
前日夜に冷蔵庫にコップ一杯の水を作っておいて
起きたあと氷入れてのむだけ｡
怠け者な漏れもこれは続けられた｡
前日夜に冷蔵庫にコップ一杯の水を作っておいて
起きたあと氷入れてのむだけ｡
怠け者な漏れもこれは続けられた｡
それってどんな効果があるの？あまり冷たい物は体によくないって聞くけど｡
あと質問なんですが、停滞期はどの位に始まってどの位続くんですか？
長々ｽﾏｿ;
あと質問なんですが、停滞期はどの位に始まってどの位続くんですか？
長々ｽﾏｿ;
ありがちだけど、
朝昼ほんの少し・夜は好きなものをいくらでも食える
ってダイエット法やってる人いない？
これでサンプラザ中野が1年半で20キロ痩せたんだっけ
ストレス溜まらないから続けられるとは思うけど、
減量ペースが遅いと思うからなんか焦れったくて途中で止めたくなりそうだorz
朝昼ほんの少し・夜は好きなものをいくらでも食える
ってダイエット法やってる人いない？
これでサンプラザ中野が1年半で20キロ痩せたんだっけ
ストレス溜まらないから続けられるとは思うけど、
減量ペースが遅いと思うからなんか焦れったくて途中で止めたくなりそうだorz
菓子パン食べちゃった･･･orn
踏み台昇降始めてもうすぐ一ヶ月。
ライブ多くて出来ない日も結構あったけど、体重減ってきてるよ。
200ｇだけでも体重減るとやる気出る！
踏み台昇降始めてもうすぐ一ヶ月。
ライブ多くて出来ない日も結構あったけど、体重減ってきてるよ。
200ｇだけでも体重減るとやる気出る！
317 ：Nana：2005/05/16(月) 00:18:11 ID:dlPjWj43O
>314ﾀｿ
まず､排泄系に効く｡
下痢ってる人はぬるま湯とかでも可､だったかな｡
あとはそれに関連して皮膚の下の老廃物も流れるから肌の調子も良くなるとか｡
リンパの流れが良くなるから､脂肪も流れるらしいよ！
武田久美子も似たような事言ってた｡
まず､排泄系に効く｡
下痢ってる人はぬるま湯とかでも可､だったかな｡
あとはそれに関連して皮膚の下の老廃物も流れるから肌の調子も良くなるとか｡
リンパの流れが良くなるから､脂肪も流れるらしいよ！
武田久美子も似たような事言ってた｡
147cm42kgな漏れ。
どうにか30kg台になりたい(´・ω・｀)
誰か足痩せ方法を教えて下さい…
どうにか30kg台になりたい(´・ω・｀)
誰か足痩せ方法を教えて下さい…
319 ：Nana：2005/05/16(月) 00:21:03 ID:CyOJaa4DO
>314停滞期は当然個人差があるけど…。
食事制限+運動をきっちりやればふつうは体重が減るけど、一定のところまで減るとそれ以上減らなくなる時が来る。
軌道にのって減り続けてたのが一週間減らなければ確実に停滞期。
体が省ｴﾈモードになってるってこと。
そこでめげずにダイエット続ければまた減り始めるよ。
だからいつ始まるとか終わるとかいちがいには言えない。
女の子は生理もかなり影響するし。
とにかくねばり強く頑張ること！ダイエットは自分との戦いだからね！
食事制限+運動をきっちりやればふつうは体重が減るけど、一定のところまで減るとそれ以上減らなくなる時が来る。
軌道にのって減り続けてたのが一週間減らなければ確実に停滞期。
体が省ｴﾈモードになってるってこと。
そこでめげずにダイエット続ければまた減り始めるよ。
だからいつ始まるとか終わるとかいちがいには言えない。
女の子は生理もかなり影響するし。
とにかくねばり強く頑張ること！ダイエットは自分との戦いだからね！
漏れさぁ…物心ついた時からデブで、小6あたりからずっと155cm55Kgが定番なのね。
で今までﾀﾞｲｴｯﾄした最高記録が49Kgで、その時それを友達に言っても「あんま変わってないよ」って言われてまさにorzって感じだったんだけど、やっぱり10Kgくらい落とさなきゃ見た目変わらないものなのかな…
今ﾀﾞｲｴｯﾄしてて、もちろん自己記録破るつもりだけど!!一度でいいからスリムバデーで羅犬行きたいっす
で今までﾀﾞｲｴｯﾄした最高記録が49Kgで、その時それを友達に言っても「あんま変わってないよ」って言われてまさにorzって感じだったんだけど、やっぱり10Kgくらい落とさなきゃ見た目変わらないものなのかな…
今ﾀﾞｲｴｯﾄしてて、もちろん自己記録破るつもりだけど!!一度でいいからスリムバデーで羅犬行きたいっす
こないだピン子がダイエットしてたけど
停滞期 一ヶ月ぐらいあったみたいね。
それを乗り越えれば成功するんだけど
なかなか難しいよね。
ストレス社会だし…
けど本気の人は一年ぐらいを目標にしてガンガレ。
停滞期 一ヶ月ぐらいあったみたいね。
それを乗り越えれば成功するんだけど
なかなか難しいよね。
ストレス社会だし…
けど本気の人は一年ぐらいを目標にしてガンガレ。
314です皆ｻｿ反応ありがとうございました!!!!
がんばります!!
がんばります!!
>290>291
あ、スパスパの８の字運動は無限マーク∞であってたのね。
美容板のどこかのスレで見て間違ってたと一瞬勘違いしたようでした。失敬；
８の字運動って骨盤に効くそうだけど
なにげに太ももの裏もキツいから脚痩せにも効きそう！
>303
漏れは劣化した筋肉と脂肪の霜降りで固太り状態だったから
とりあえず軽い食事制限取り入れてまず筋肉から落としてったよー・・・
>306
同じくチーズケーキを・・・！
でもストレス予防にたまにはご褒美も大切だと思う。
気休めに寝る前は腹筋とヨガやるようにしてるけど。
>320
漏れもずっとデブ。
しかも幼稚園のころから背は常に一番後ろで縦にもデカかったし
小６には160越えてて今とほとんど身長は変わらないからまわりからの扱いは馬場だったよ。
そんな漏れも今で19kg減。
二十歳前の生涯デブ女が生意気にモデル体型目指してる。
地道にがんばってたら必ず見た目は変わってくるだろうし
今はまわりの意見はおいといてがんばりましょ。
あ、スパスパの８の字運動は無限マーク∞であってたのね。
美容板のどこかのスレで見て間違ってたと一瞬勘違いしたようでした。失敬；
８の字運動って骨盤に効くそうだけど
なにげに太ももの裏もキツいから脚痩せにも効きそう！
>303
漏れは劣化した筋肉と脂肪の霜降りで固太り状態だったから
とりあえず軽い食事制限取り入れてまず筋肉から落としてったよー・・・
>306
同じくチーズケーキを・・・！
でもストレス予防にたまにはご褒美も大切だと思う。
気休めに寝る前は腹筋とヨガやるようにしてるけど。
>320
漏れもずっとデブ。
しかも幼稚園のころから背は常に一番後ろで縦にもデカかったし
小６には160越えてて今とほとんど身長は変わらないからまわりからの扱いは馬場だったよ。
そんな漏れも今で19kg減。
二十歳前の生涯デブ女が生意気にモデル体型目指してる。
地道にがんばってたら必ず見た目は変わってくるだろうし
今はまわりの意見はおいといてがんばりましょ。
３週間ぐらい前から本格的にダイエット始めました。
１６０/６８のデブ。今まで何度も挫折してたんだけど、今回は本気。
まず５０キロ代目指してます！（｀・ω・´）
毎日バイト先まで往復２時間のウォーキングと２リットルの水分とって、
食事も揚げ物やお菓子は食べないようにして、炭水化物も減らしてます。
週３、４回以上は縄跳び２０分以上するようにして、お風呂であるあるのＨＰに載ってた入り方やセル殺し、あと寝る前にストレッチやらしてたら
下半身を中心に何センチかサイズダウンしました！
･･･が体重が全く変動なし。どうしたら減るんだよ…（ﾉД｀）
１６０/６８のデブ。今まで何度も挫折してたんだけど、今回は本気。
まず５０キロ代目指してます！（｀・ω・´）
毎日バイト先まで往復２時間のウォーキングと２リットルの水分とって、
食事も揚げ物やお菓子は食べないようにして、炭水化物も減らしてます。
週３、４回以上は縄跳び２０分以上するようにして、お風呂であるあるのＨＰに載ってた入り方やセル殺し、あと寝る前にストレッチやらしてたら
下半身を中心に何センチかサイズダウンしました！
･･･が体重が全く変動なし。どうしたら減るんだよ…（ﾉД｀）
↑クッキー食い残しスマソ…
>>324ﾀｿ
サイズダウンしたならその調子だよ(´∀｀)
筋肉がついて脂肪が落ちてきた証拠！
まず痩せることは脂肪を落としながら筋肉をつけること。
半身浴と間食と油っぽいものと毎日1時間の運動したら
間違いなしに痩せる！がんがれ！
サイズダウンしたならその調子だよ(´∀｀)
筋肉がついて脂肪が落ちてきた証拠！
まず痩せることは脂肪を落としながら筋肉をつけること。
半身浴と間食と油っぽいものと毎日1時間の運動したら
間違いなしに痩せる！がんがれ！
>>315ｻｿ
ﾏﾏﾝがそのダイエットやってた。
朝→ブラックコーヒーを飲みながらと黒糖を食べる。
昼→オニギリ１～２個。
夜→食べたい物を食べる。
特に運動もしないで、１ヶ月で３㎏ぐらい落としたよ。
顔とか足がほっそりしたのがわかった。
漏れもやってみたが結構キツイ！午前中は超腹減る orz
今は地道に踏み台昇降がんがってる。今年中に45㎏になるぞ(｀･ω･´)
ﾏﾏﾝがそのダイエットやってた。
朝→ブラックコーヒーを飲みながらと黒糖を食べる。
昼→オニギリ１～２個。
夜→食べたい物を食べる。
特に運動もしないで、１ヶ月で３㎏ぐらい落としたよ。
顔とか足がほっそりしたのがわかった。
漏れもやってみたが結構キツイ！午前中は超腹減る orz
今は地道に踏み台昇降がんがってる。今年中に45㎏になるぞ(｀･ω･´)
漏れ155/64の最強体型なんだが今までInRed系の服でごまかしてた…
けどここの板見てたらやる気出てきた(｀・ω・´)
夏までにひとまず50代になるぞ！
携帯からｽﾏｿ
けどここの板見てたらやる気出てきた(｀・ω・´)
夏までにひとまず50代になるぞ！
携帯からｽﾏｿ
>>328ﾀｿ
64Kgなら、今日から本気で頑張れば6月いっぱいで50Kg台まで落とせるよ!
基本的に毎日踏み台やるといいよ!
漏れ一ヵ月半で3･6Kg減量したよ!6月末までにあと2･4Kg痩せる!!
頑張ろう!
64Kgなら、今日から本気で頑張れば6月いっぱいで50Kg台まで落とせるよ!
基本的に毎日踏み台やるといいよ!
漏れ一ヵ月半で3･6Kg減量したよ!6月末までにあと2･4Kg痩せる!!
頑張ろう!
漏れ此処見てやる気でた！
166/55だから50～52目指して頑張る(｀Д´)ﾉ
いつも55から減らないんだけど今回は減らすぞー！
166/55だから50～52目指して頑張る(｀Д´)ﾉ
いつも55から減らないんだけど今回は減らすぞー！
>>323
すご！
いつも「ダイエットしなきゃ」って口癖のように言いつつ
けっきょく誘惑に負けて挫折してるからそれだけ痩せて尊敬するよ。
漏れがデヴなのはダイエットの方法が悪いんじゃなくて漏れの意志が弱いせいだ・・・
もうすぐ夏なのにこのままじゃ着るものないしいつまでも甘えてらんねー！
すご！
いつも「ダイエットしなきゃ」って口癖のように言いつつ
けっきょく誘惑に負けて挫折してるからそれだけ痩せて尊敬するよ。
漏れがデヴなのはダイエットの方法が悪いんじゃなくて漏れの意志が弱いせいだ・・・
もうすぐ夏なのにこのままじゃ着るものないしいつまでも甘えてらんねー！
332 ：272：2005/05/16(月) 18:08:57 ID:tnintfvG0
体型は本人が自覚していれば良しという感じで。
漏れは体型より顔で判断するなぁ。
太い人と一緒に歩けば自分が痩せて見えるかも知れないし。
不細工と一緒にいるだけでも変な目で見られていそうで恥ずかしい。
やっぱり不細工のほうが勘弁。
ナイスボデーでも顔が悪けりゃ何したって駄目！
整形する以外どうしようもない。
メシも不味く感じるし見ているだけでも腹立だしいよね。
漏れは体型より顔で判断するなぁ。
太い人と一緒に歩けば自分が痩せて見えるかも知れないし。
不細工と一緒にいるだけでも変な目で見られていそうで恥ずかしい。
やっぱり不細工のほうが勘弁。
ナイスボデーでも顔が悪けりゃ何したって駄目！
整形する以外どうしようもない。
メシも不味く感じるし見ているだけでも腹立だしいよね。
>>337の、最後の共感を求める様な言い回しがｷﾓｲ。
お前も実は歪んで散らかったﾂﾗしてんじゃね？w
お前も実は歪んで散らかったﾂﾗしてんじゃね？w
間違えた。↑は>>332ね。
一昨年買ったダイエット食品の山(約1万円分)…
あまりに不味くて放置してたら賞味期限が1年過ぎてた…
捨てるの勿体無いけど食う気にもならん(´･ω･`)
勿体無い病が治りません(´д`)
勿体無いから食べちゃったり…
あまりに不味くて放置してたら賞味期限が1年過ぎてた…
捨てるの勿体無いけど食う気にもならん(´･ω･`)
勿体無い病が治りません(´д`)
勿体無いから食べちゃったり…
336 ：Nana：2005/05/16(月) 23:01:36 ID:jDbPAnOnO
>>335
漏れも勿体無いな人だから気持ち解かるよ(つД｀。)
食事とか残すのもﾏﾏﾝに悪くて･･･。
漏れ運動すると筋肉付いちゃう人だから運動ＮＧなんだけど、
もし同じような人いたら参考にしてみて。↓
今はとりあえずパワーヨガは続けるようにしてる。
脚とか冷える、浮腫む人にもオススメだし、下半身太りするひとも
ここからやるといいと思う。
後は風呂で脚洗う時に絶対下から上に。脚のつけねに静脈あるから
滞らないようにそこも上に。筋肉にそって洗うだけでかなりいいと思う。
筋肉、昔の教科書とか実は参考になるよ。
どっちもやっても全然時間とらないからやってみるといいと思う。
両方にかかってる時間きっと１０分くらいだから、
漏れはこれも出来ないようなら自分は痩せることなんて出来ないと思ってるよ。
後、パワーヨガはストレッチ意外に筋肉も使うから
太もも伸ばす運動は別に付けてる。
みんなでガンバ路(´∀｀)ﾉ
漏れも勿体無いな人だから気持ち解かるよ(つД｀。)
食事とか残すのもﾏﾏﾝに悪くて･･･。
漏れ運動すると筋肉付いちゃう人だから運動ＮＧなんだけど、
もし同じような人いたら参考にしてみて。↓
今はとりあえずパワーヨガは続けるようにしてる。
脚とか冷える、浮腫む人にもオススメだし、下半身太りするひとも
ここからやるといいと思う。
後は風呂で脚洗う時に絶対下から上に。脚のつけねに静脈あるから
滞らないようにそこも上に。筋肉にそって洗うだけでかなりいいと思う。
筋肉、昔の教科書とか実は参考になるよ。
どっちもやっても全然時間とらないからやってみるといいと思う。
両方にかかってる時間きっと１０分くらいだから、
漏れはこれも出来ないようなら自分は痩せることなんて出来ないと思ってるよ。
後、パワーヨガはストレッチ意外に筋肉も使うから
太もも伸ばす運動は別に付けてる。
みんなでガンバ路(´∀｀)ﾉ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴﾄ買ってみた。
明日から軽い運動と併せて実行します。
ｻﾝﾌﾟﾙ飲んだらﾏｲｸﾛよりｳﾏｰで安いし、腹持ちﾖｶｯﾀ。
満腹感はあまりないけど(´Д`)
明日から軽い運動と併せて実行します。
ｻﾝﾌﾟﾙ飲んだらﾏｲｸﾛよりｳﾏｰで安いし、腹持ちﾖｶｯﾀ。
満腹感はあまりないけど(´Д`)
ｹｰﾀｲからｽﾏｿ 皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃるな！ 漏れは156/49だったんだけど、ｽﾄﾚｽ太りで10ｷﾛも増えた（;´д`）皆で希望体重になるまでｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！
343 ：Nana：2005/05/17(火) 00:24:20 ID:knshEwtB0
腹の肉ー(´д｀)腰の肉ー(´д｀)
どうにかなんないのかー；；
どうにかなんないのかー；；
メシ食わずにセックスしまくる！
騎上位でヤリまくる！
すぐ腹へこむ！
騎上位でヤリまくる！
すぐ腹へこむ！
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄは今の時期ﾄﾞｺで時間置いてますか？
>>326
ありがとう（´∀｀）
サイズダウンは本当嬉しかったから、体重に変動は無くてもなんとか続けようって気になれたよ。
これから体重が減っていくといいな。
やっぱり一番減ったって実感できると思うし。
頑張ります！（｀・ω・´）
ありがとう（´∀｀）
サイズダウンは本当嬉しかったから、体重に変動は無くてもなんとか続けようって気になれたよ。
これから体重が減っていくといいな。
やっぱり一番減ったって実感できると思うし。
頑張ります！（｀・ω・´）
>>344
ﾅｲｽ(*´∀`)
ﾅｲｽ(*´∀`)
「デブで可愛くて綺麗なコと超ナイスボデーで不細工なコのどっちがいい？」と
究極の選択などして自分を慰め＆それを他人に強要しようとしてる>>332はデブの中でも最下層の超負け組ｗ
男ウケを気にするならこちら。すばらしい調査結果。
・男性に好かれる体型について
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020114/index.htm
？本当の“モテ女体型”とは？
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050304A/index.htm?FM=cukj&GS=diet
残念ながら「ぽっちゃりが良い」などとは一言も書いておりませんｗｗ
究極の選択などして自分を慰め＆それを他人に強要しようとしてる>>332はデブの中でも最下層の超負け組ｗ
男ウケを気にするならこちら。すばらしい調査結果。
・男性に好かれる体型について
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020114/index.htm
？本当の“モテ女体型”とは？
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050304A/index.htm?FM=cukj&GS=diet
残念ながら「ぽっちゃりが良い」などとは一言も書いておりませんｗｗ
まさに、デブは恥を知れ！だなw
食欲と性欲は同じだから、どっちかが満たされればいいらしい。
と言うことは…(･∀･)
と言うことは…(･∀･)
また低脳なネタを
まじめに語ってる奴の邪魔するなよ
まじめに語ってる奴の邪魔するなよ
347ﾀｿ
漏れとﾏﾀｰｸ同じだ(･∀･)
痩せにくいよね…(ノ□`;)
お互いがんがろ！
漏れとﾏﾀｰｸ同じだ(･∀･)
痩せにくいよね…(ノ□`;)
お互いがんがろ！
354 ：272：2005/05/17(火) 18:08:30 ID:oHDKgq780
不細工のほうが負け!!!!!!
整形以外何したって駄目☆
これ事実。
男女問わずﾌﾞｻは嫌われる。
整形以外何したって駄目☆
これ事実。
男女問わずﾌﾞｻは嫌われる。
355 ：Nana：2005/05/17(火) 18:13:18 ID:CU0K3W5KO
確かにﾃﾞﾌﾞで可愛い方は痩せればいいだけだしな
356 ：Nana：2005/05/17(火) 18:21:18 ID:oHDKgq780
そんなに見た目のことで貶したり批判するのは良くないね。
悩みのない人間はいないはずだけど、そこまで言う必要はない。
外見は個性だからね。
ガキみたいに、有り触れた人や自分と違うからって馬鹿にするのは
恥ずかしい！
勝ち負け決めているっぽいけど人生は楽しんだもの勝ちでしょう。
楽しんでｲｷﾛ!!
悩みのない人間はいないはずだけど、そこまで言う必要はない。
外見は個性だからね。
ガキみたいに、有り触れた人や自分と違うからって馬鹿にするのは
恥ずかしい！
勝ち負け決めているっぽいけど人生は楽しんだもの勝ちでしょう。
楽しんでｲｷﾛ!!
357 ：Nana：2005/05/17(火) 18:35:05 ID:bE402BAQO
いや、人間見た目。
これは事実。
しかしデブで可愛くて綺麗なコ＞＞＞超ナイスボデーで不細工なコと思ってる
>>354は落とし穴に気付いていない。
芸能人、モデル、読モ、キャビンアテンダント、ショップ店員、エステティシャンでもなんでも
超ナイスボディーで不細工な人は山ほどいる。
反して・・・(略
というか一般職でもキャビンアテンダント、ショップ店員、エステティシャンはデブだとなれない。
アメリカの上層社会でも就職の際デブは自己管理のできない人間と見做される。
先進国ではスリムな人間に富豪が多いというデータもある。
そもそもデブには可愛くてもキレイな人はまずいない。
デブは暑苦しい、不潔というイメージがある。
実際夏は人一倍汗をかいている。
しかも服装はいつもBIGサイズで着れる服がかなり限られる。
雑誌に載っているようなかわいい服は何一つ買えず友達と買い物にも行けない。
挙句髪型や化粧がばっちりでも「いつも服どこで買ってるの？ｗ」などと言われたら大恥。
デブで可愛いこは超ナイスボデーで不細工なコに比べ勘違い、危機感の無いやつが多い。
まだまだあるけど面倒くさいからオワリ。
これは事実。
しかしデブで可愛くて綺麗なコ＞＞＞超ナイスボデーで不細工なコと思ってる
>>354は落とし穴に気付いていない。
芸能人、モデル、読モ、キャビンアテンダント、ショップ店員、エステティシャンでもなんでも
超ナイスボディーで不細工な人は山ほどいる。
反して・・・(略
というか一般職でもキャビンアテンダント、ショップ店員、エステティシャンはデブだとなれない。
アメリカの上層社会でも就職の際デブは自己管理のできない人間と見做される。
先進国ではスリムな人間に富豪が多いというデータもある。
そもそもデブには可愛くてもキレイな人はまずいない。
デブは暑苦しい、不潔というイメージがある。
実際夏は人一倍汗をかいている。
しかも服装はいつもBIGサイズで着れる服がかなり限られる。
雑誌に載っているようなかわいい服は何一つ買えず友達と買い物にも行けない。
挙句髪型や化粧がばっちりでも「いつも服どこで買ってるの？ｗ」などと言われたら大恥。
デブで可愛いこは超ナイスボデーで不細工なコに比べ勘違い、危機感の無いやつが多い。
まだまだあるけど面倒くさいからオワリ。
>>354=356
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
157/45
微妙だ…微妙すぎる…
あと5ｷﾛ…
微妙だ…微妙すぎる…
あと5ｷﾛ…
153/49
漏れ5～6ヶ月で10kg落としたことある。
ｽﾄﾚｽ太りらしく4kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど････orz
そのときにｱﾐﾉ酸摂取してから運動（自転車通学）してたんだけど
ｱﾐﾉ酸ﾀﾞｲｴｯﾄした人で、効いた！なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄありませんか？(´･ω･`)
>>345
冷えない、けど取り敢えず直射日光の当たらないところに置いてるよ。
あと時間は10時間以内。あんまり置いとくと腐りそうで怖いし。
漏れもこのｽﾚ読んでやる気出てきた。
また頑張ろう。
漏れ5～6ヶ月で10kg落としたことある。
ｽﾄﾚｽ太りらしく4kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど････orz
そのときにｱﾐﾉ酸摂取してから運動（自転車通学）してたんだけど
ｱﾐﾉ酸ﾀﾞｲｴｯﾄした人で、効いた！なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄありませんか？(´･ω･`)
>>345
冷えない、けど取り敢えず直射日光の当たらないところに置いてるよ。
あと時間は10時間以内。あんまり置いとくと腐りそうで怖いし。
漏れもこのｽﾚ読んでやる気出てきた。
また頑張ろう。
今157/55
最近サボってたらちょっとずつリバってきたのでもっかいｶﾞﾝｶﾞﾙ！
でも、ｶﾞﾝｶﾞって運動すればするほど体重が増えるのはなぜだろう。鬱
52㌔の壁が…orz
最近サボってたらちょっとずつリバってきたのでもっかいｶﾞﾝｶﾞﾙ！
でも、ｶﾞﾝｶﾞって運動すればするほど体重が増えるのはなぜだろう。鬱
52㌔の壁が…orz
新スレになってからなぜかダイエットに取り組めないorz
「明日から」「明日から」がずっと続いてる。
てことで宣言する。
今157/52だから、夏休み(７月中旬)までに46キロになる！
んで去年ふられたあの人にもう一回告る。
フラれてもロリやゴス着こなせる体型になってるはずだから(･∀･)
夏休みになったら髪金メッシュいれるぞーと想像して楽しんでますｗ
今日から毎日カンガル(`･ω･´)
「明日から」「明日から」がずっと続いてる。
てことで宣言する。
今157/52だから、夏休み(７月中旬)までに46キロになる！
んで去年ふられたあの人にもう一回告る。
フラれてもロリやゴス着こなせる体型になってるはずだから(･∀･)
夏休みになったら髪金メッシュいれるぞーと想像して楽しんでますｗ
今日から毎日カンガル(`･ω･´)
155/60
上京して１人暮らししてた頃は、
食費節約して食べなかったりしてたから少し痩せてたけど、
ワケあって実家帰らされたら規則正しい食生活…
それでもご飯の量とか減らして体重キープしてたのに、
いっきに60キロまでのぼりつめてしまった＿|￣|〇
見た目はそんなに太くないって言われるけど脱ぐと大変＿|￣|〇
今日から痩せるヨーグルトとパワーヨガ・二の腕運動をはじめる!!
半身浴は続いてるからこのままがんがる!!
好きな麺さんのﾗｲﾌﾞがもうすぐだから、なんとしても10キロ落とす!!
ここ見るとすごいやる気出てくる!!
がんがろう(｀･ω･´)
上京して１人暮らししてた頃は、
食費節約して食べなかったりしてたから少し痩せてたけど、
ワケあって実家帰らされたら規則正しい食生活…
それでもご飯の量とか減らして体重キープしてたのに、
いっきに60キロまでのぼりつめてしまった＿|￣|〇
見た目はそんなに太くないって言われるけど脱ぐと大変＿|￣|〇
今日から痩せるヨーグルトとパワーヨガ・二の腕運動をはじめる!!
半身浴は続いてるからこのままがんがる!!
好きな麺さんのﾗｲﾌﾞがもうすぐだから、なんとしても10キロ落とす!!
ここ見るとすごいやる気出てくる!!
がんがろう(｀･ω･´)
体重のわりには見た目結構肉つきが良く、ぽちゃなんですがこれってどうゆう事なんでしょ？；
>>366
筋肉が少ないのでFA?
筋肉が少ないのでFA?
インテツみたいな足と腕になりたいな(´_ゝ`)
369 ：Nana：2005/05/18(水) 18:59:17 ID:Mh2QTbAv0
糞ｽﾚ削除ｷﾎﾞﾝﾇ
昔の心夜みたいな体型になりてーよ('A`)
漏れ骨太で肩幅も広いから、華奢な人に憧れる…orz
まあ骨はどうしようもないので、とりあえず今年中に57→45まで落とす
がんがれ！自分!!
漏れ骨太で肩幅も広いから、華奢な人に憧れる…orz
まあ骨はどうしようもないので、とりあえず今年中に57→45まで落とす
がんがれ！自分!!
371 ：えみぴ（はぁと）：2005/05/18(水) 19:08:53 ID:Mh2QTbAv0
うっわぁ；
凄まじいスレだ=3
不細工や太った人が見たら絶対、傷つくぅ～～～～
努力をしている、しようとしている方は応援しま～す☆
みんな若そうだから磨くほど光るでしょう(^^)v
ここでカキコしている人は太い人が嫌いなのでは？
好き嫌いがあるからね；
頑張っている皆様を応援しつつ太い事や不細工な事で悩んでいる人達が
このスレを見ないよう祈りたいです。
顔とか見えないから調子に乗って傷つけ過ぎないようにね/~~
凄まじいスレだ=3
不細工や太った人が見たら絶対、傷つくぅ～～～～
努力をしている、しようとしている方は応援しま～す☆
みんな若そうだから磨くほど光るでしょう(^^)v
ここでカキコしている人は太い人が嫌いなのでは？
好き嫌いがあるからね；
頑張っている皆様を応援しつつ太い事や不細工な事で悩んでいる人達が
このスレを見ないよう祈りたいです。
顔とか見えないから調子に乗って傷つけ過ぎないようにね/~~
m9(´,_ゝ`)
えみぴとか何ｗ
釣り?
えみぴとか何ｗ
釣り?
釣りに反応すんなよ
375 ：Nana：2005/05/18(水) 19:29:43 ID:6C9gFO8AO
やっぱりそうですよね？レスありがとうございました。
376 ：揉み：2005/05/18(水) 19:38:05 ID:34/fTuM3O
http://www.freepe.jp/i.cgi?sekirayt
http://www.freepe.jp/i.cgi?sekirayt
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=01203333&HOS=ON&MD=
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=01203333&HOS=ON&MD=
http://www.freepe.jp/i.cgi?sekirayt
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=01203333&HOS=ON&MD=
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=01203333&HOS=ON&MD=
今、寒天ダイエットやってるｼﾄいる？
漏れ、夕食前に寒天を飲み物に溶かして飲んでるんだけど
次の日お腹痛くてトイレばっか行ってた；
便秘は解消されるけど毎日これが続くとさすがにキツイ。
どうしたらいいかな(´・ω・｀)
漏れ、夕食前に寒天を飲み物に溶かして飲んでるんだけど
次の日お腹痛くてトイレばっか行ってた；
便秘は解消されるけど毎日これが続くとさすがにキツイ。
どうしたらいいかな(´・ω・｀)
誰か天天素欲しい人いない？
２箱あるんだけど...(･ω･`)
２箱あるんだけど...(･ω･`)
１週間ぐらいかけて１キロおとしたのにたった１日で２キロ増加orz
ﾄﾞｶ食いとかした覚えないのに…
なんでだろ(´・ω・｀)ヤル気失せる…
ﾄﾞｶ食いとかした覚えないのに…
なんでだろ(´・ω・｀)ヤル気失せる…
>>378
ちょっと気になるんだけど、ｳｿｺﾀﾞﾀﾞ漏れになるんでしょ？
ちょっと気になるんだけど、ｳｿｺﾀﾞﾀﾞ漏れになるんでしょ？
漏れ今148の52だが…
ﾋｯｷｰ時代の最高体重は68㌔44㌫だたorz
皆を見習って早く40㌔代になれるようがんがるよ！
ﾋｯｷｰ時代の最高体重は68㌔44㌫だたorz
皆を見習って早く40㌔代になれるようがんがるよ！
383 ：Nana：2005/05/19(木) 09:50:26 ID:3ddDNO/aO
踏み台昇降やっぱり(･∀･)ｲｲ!!
全然食事制限してないのに少しずつ体重落ちてる(´∀｀)
個人的に昇降時間は30分以上。三日もやれば腰まわりすっきりしたのわかるし嬉しすぎるだっ(>_<)！
160㌢/52㌔/26.4㌫｡｡｡目標は体脂肪を20㌫くらいにして45㌔めざすヾ(`∀´)ﾉ宣言したからにはがんがるぞー!!
長々すまそー；
全然食事制限してないのに少しずつ体重落ちてる(´∀｀)
個人的に昇降時間は30分以上。三日もやれば腰まわりすっきりしたのわかるし嬉しすぎるだっ(>_<)！
160㌢/52㌔/26.4㌫｡｡｡目標は体脂肪を20㌫くらいにして45㌔めざすヾ(`∀´)ﾉ宣言したからにはがんがるぞー!!
長々すまそー；
384 ：Nana：2005/05/19(木) 11:56:33 ID:/WfcfQCbO
最初は－10㌔を目標にダイエット始めた。
その目標を達成したらまだ足りないと思って更に－５㌔。
今はバービー人形のような体型になりたくて引き続き頑張ってます(｀･ω･´)
人間の欲望は底知れないと実感…
漏れのダイエットはいつ終わるんだろｗ
その目標を達成したらまだ足りないと思って更に－５㌔。
今はバービー人形のような体型になりたくて引き続き頑張ってます(｀･ω･´)
人間の欲望は底知れないと実感…
漏れのダイエットはいつ終わるんだろｗ
脱いだとき、悲惨なことになりそう。。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始してからまだ3･5㌔しか減ってないのに早くも停滞期かも…
もう10日ぐらい一定のトコから減らない(∩Д｀;)
こんなだと運動しても無駄なのかなとか思っちゃってやる気が起きない…
もう10日ぐらい一定のトコから減らない(∩Д｀;)
こんなだと運動しても無駄なのかなとか思っちゃってやる気が起きない…
毎日お粥で、オカズをお新香・焼き魚・キムチ・サラダ
とかにしてたらかなり痩せた。
胃が痛くてお粥とかコッテリしたのそんな食べれなくて
この食生活3日続けてたら2kへったよ(´∀｀)
とかにしてたらかなり痩せた。
胃が痛くてお粥とかコッテリしたのそんな食べれなくて
この食生活3日続けてたら2kへったよ(´∀｀)
>385
漏れも同じ状況だ・・・
骨格とか肉の付き方もあるから
痩せたからと言って自分の理想体型になるわけじゃないもんね。
で、結局漏れはどうなりたいのかと、、、
宮地真緒みたいな骨っぽいのは嫌だけど
ギリギリの上戸あやぐらいの細さには憧れる。
漏れも同じ状況だ・・・
骨格とか肉の付き方もあるから
痩せたからと言って自分の理想体型になるわけじゃないもんね。
で、結局漏れはどうなりたいのかと、、、
宮地真緒みたいな骨っぽいのは嫌だけど
ギリギリの上戸あやぐらいの細さには憧れる。
去年の今頃に比べると凄い太った…怖くて体重計乗ってない
またこのｽﾚに帰ってきたよ＿|￣|〇お世話になります
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ飲んでから運動、筋ﾄﾚするといつも以上に汗出まくる！(ﾟдﾟ)
またこのｽﾚに帰ってきたよ＿|￣|〇お世話になります
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ飲んでから運動、筋ﾄﾚするといつも以上に汗出まくる！(ﾟдﾟ)
ダイエットは明日からの日々が1ヶ月くらい続いた…
161/56キロ 夏までに最低50キロにしたい
今日は、ちゃんと今からダイエットはじめる！
今日の朝食…ココア・はるさめサラダ
161/56キロ 夏までに最低50キロにしたい
今日は、ちゃんと今からダイエットはじめる！
今日の朝食…ココア・はるさめサラダ
夏の健康診断までに3ｷﾛくらい減らしたい｡
家での間食はやめて(会社では休憩の時におばちゃんが菓子もってきやがるからつまむ程度にorz)夕飯のﾒﾆｭｰも豆腐食べたり和食っぽくしてるんだけど体重全然減らないorz
腹筋したりしてるけれど‥
やっぱり休憩の間食と運動しないからだろうなぁと思いつつ…
室内でできるのはやっぱ踏み台?
家での間食はやめて(会社では休憩の時におばちゃんが菓子もってきやがるからつまむ程度にorz)夕飯のﾒﾆｭｰも豆腐食べたり和食っぽくしてるんだけど体重全然減らないorz
腹筋したりしてるけれど‥
やっぱり休憩の間食と運動しないからだろうなぁと思いつつ…
室内でできるのはやっぱ踏み台?
去年と比べて5kgも増えた。
こんなじゃ好きな人と会えないorz
こんなじゃ好きな人と会えないorz
漏れ、踏み台昇降やって全体的にほっそりしてきたんだけど
下腹だけポコっと出てて、ここ一ヶ月くらい腹筋しるんだけど
腰痛めたらしくて痛い…orz
腰痛めずに腹筋鍛える方法誰か知りませんか？
下腹だけポコっと出てて、ここ一ヶ月くらい腹筋しるんだけど
腰痛めたらしくて痛い…orz
腰痛めずに腹筋鍛える方法誰か知りませんか？
筋ﾄﾚって有酸素運動のあとでやった方が効くっていうけど、有酸素のあと疲れて腹筋だのやる気力がない……
とか言ってる場合じゃなくなってきた!!
もう半袖の季節やんけ!踏み台昇降もﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れたの持ってやります!!
とか言ってる場合じゃなくなってきた!!
もう半袖の季節やんけ!踏み台昇降もﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れたの持ってやります!!
398 ：Nana：2005/05/20(金) 15:37:18 ID:kxh0pTS9O
あれ？
痩せ期って生理中だっけ？生理後だっけ？
痩せ期って生理中だっけ？生理後だっけ？
生理後だよー
腹筋するときは腹筋した回数の1.8倍背筋しないと腰痛めますよー。
めっさ太ったorz
164ｾﾝﾁでかなりリバッて68キロ(´_ゝ｀)
目標は夏まで50キロに戻すこと！
またお世話になります(´･ω･｀)
164ｾﾝﾁでかなりリバッて68キロ(´_ゝ｀)
目標は夏まで50キロに戻すこと！
またお世話になります(´･ω･｀)
太腿が痩せたい!!
部分痩せって難しいっていうよね…誰かオススメの腿痩せ法知りませんか？(´・ω・)
部分痩せって難しいっていうよね…誰かオススメの腿痩せ法知りませんか？(´・ω・)
今日の食事
朝…はるさめサラダ,ココア
昼…カツカレー皿半分,サラダ
間…お菓子のチョコカステラ(一口サイズ,20カロリーくらい?)
夜…カロリーメイト２本
日記にしてｽﾏｿorz
今日6キロ歩いた！これからも続ける。
踏み台頑張ってきますﾉｼ
朝…はるさめサラダ,ココア
昼…カツカレー皿半分,サラダ
間…お菓子のチョコカステラ(一口サイズ,20カロリーくらい?)
夜…カロリーメイト２本
日記にしてｽﾏｿorz
今日6キロ歩いた！これからも続ける。
踏み台頑張ってきますﾉｼ
今日会社の健康診断だったんだけど、
170.5ｾﾝﾁ58.7ｷﾛ26.6ﾊﾟｰｾﾝﾄだたよ･･･うわぁ・・・去年と比べて全く痩せてねえ
170.5ｾﾝﾁ58.7ｷﾛ26.6ﾊﾟｰｾﾝﾄだたよ･･･うわぁ・・・去年と比べて全く痩せてねえ
実家だと食事制限とかしづらい…
165.5で60キロの壁をこえられないorz
あと1㌔なのに･･･
明日からウォーキング始めよう。
縄跳びと踏み台ってどうも続かないorz
あと1㌔なのに･･･
明日からウォーキング始めよう。
縄跳びと踏み台ってどうも続かないorz
踏み台を曲かけてやる人で
専用に曲編集してる人いる？
明日MDにテンション上がりそうなテンポの曲たちを入れて
踏み台用曲集作る予定なんだけど、
何かお勧めなｾﾄﾘあれば参考に教えて下さい（´∀｀）
専用に曲編集してる人いる？
明日MDにテンション上がりそうなテンポの曲たちを入れて
踏み台用曲集作る予定なんだけど、
何かお勧めなｾﾄﾘあれば参考に教えて下さい（´∀｀）
409 ：Nana：2005/05/21(土) 02:42:25 ID:kx1FiRnZO
408ﾀｿ
ｼｭﾗのﾀﾞﾒ人間とか踊りながら昇降するの楽しいよw
ﾌﾘがある曲流しながらだと基本的に楽しいとｵﾓ(´∀｀)
漏れ今お腹空きすぎて夕飯の鶏肉の炒めものを…
ﾈｷﾞだけくった。ﾈｷﾞうまー(ノ∀｀)
ｼｭﾗのﾀﾞﾒ人間とか踊りながら昇降するの楽しいよw
ﾌﾘがある曲流しながらだと基本的に楽しいとｵﾓ(´∀｀)
漏れ今お腹空きすぎて夕飯の鶏肉の炒めものを…
ﾈｷﾞだけくった。ﾈｷﾞうまー(ノ∀｀)
月曜日は健康診断
どんな内容かは分からないが､身長&体重は組み込まれてそうだ...
ｺﾜｲﾖｰ((((((ﾟДﾟ;)))))
どんな内容かは分からないが､身長&体重は組み込まれてそうだ...
ｺﾜｲﾖｰ((((((ﾟДﾟ;)))))
411 ：Nana：2005/05/21(土) 03:16:19 ID:Whg93dR4O
昨日は、エステ行って来た～。
体重－600㌘体脂肪－2％(^o^)／
体重－600㌘体脂肪－2％(^o^)／
最近自分の体が芸人の長州小力に見えてしかたないorz
今日からこの板のお世話になります(｀･ω･´)
今日からこの板のお世話になります(｀･ω･´)
413 ：Nana：2005/05/21(土) 04:58:42 ID:Fg11efPGO
最近低カロリー食で抑えて来てたのに昨日外食に付き合ってしまい食べ過ぎた…しかもデザートまでorz
今日も遊びに行くからなんとか自分を抑制しなくては！
鼠ﾗﾝﾄﾞだから歩くと思うけど早起きしたから一万歩くらい散歩して行こうと思ってる。
ターボセルはくと汗いぱいでてイイ感じですよ(´∀｀)
今日も遊びに行くからなんとか自分を抑制しなくては！
鼠ﾗﾝﾄﾞだから歩くと思うけど早起きしたから一万歩くらい散歩して行こうと思ってる。
ターボセルはくと汗いぱいでてイイ感じですよ(´∀｀)
朝くいすぎたかも…
トースト1枚(バターなし),ココア
カステラケーキ
トースト1枚(バターなし),ココア
カステラケーキ
416 ：Nana：2005/05/21(土) 06:24:03 ID:tPyBARe5O
飯食って散歩みたいなんしてうん○だしてりゃ自然と腹引っ込む
くびれ創りたいなら側筋が１番手っ取り早い
背中は背筋
まぁ全体に軽く筋肉着けたら見た目もいいよ
食事制限→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ、栄養片寄りなる
あと風呂上がりのストレッチ
てかストレッチのやり方次第だけど代謝上がっていいよ↑
長くなってスマソ
くびれ創りたいなら側筋が１番手っ取り早い
背中は背筋
まぁ全体に軽く筋肉着けたら見た目もいいよ
食事制限→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ、栄養片寄りなる
あと風呂上がりのストレッチ
てかストレッチのやり方次第だけど代謝上がっていいよ↑
長くなってスマソ
>408
ﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの踏台昇降運動ｗ
ただ、ﾃﾝﾎﾟ早すぎ。
ﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの踏台昇降運動ｗ
ただ、ﾃﾝﾎﾟ早すぎ。
>>408
Kraのミセスとか踊りながらできて楽しいよ(′･ω・`)ﾉ
漏れはKraのDVD見ながら一人羅犬してるw
あと、ｺﾄﾞﾓAとかMASKとかでやってます(･Å･)ﾉ
参考にならなかったらｽﾏｿ(⊃Д｀)
Kraのミセスとか踊りながらできて楽しいよ(′･ω・`)ﾉ
漏れはKraのDVD見ながら一人羅犬してるw
あと、ｺﾄﾞﾓAとかMASKとかでやってます(･Å･)ﾉ
参考にならなかったらｽﾏｿ(⊃Д｀)
ｽﾏｿ…。
踏台昇降運動て階段を一段だけ使って登り降りする感じの運動でいいんでしょうか(・_・;)???
やってみたいんですけどどんなのか分からなくて…/Д`)゜。
踏台昇降運動て階段を一段だけ使って登り降りする感じの運動でいいんでしょうか(・_・;)???
やってみたいんですけどどんなのか分からなくて…/Д`)゜。
419 それでいいんだよ。結構疲れるけどガンガレ!!
最低20分はやらないとだめだよ
最低20分はやらないとだめだよ
皆さん踏み台って室内でやってますか?
漏れんちﾏﾝｼｮﾝで足音とかけっこう響くから
できずにいるんですがorz
漏れんちﾏﾝｼｮﾝで足音とかけっこう響くから
できずにいるんですがorz
>420ﾀｿ
まりがです!!!
最低20分ですか…。
今日から雑誌積み上げて毎晩踏台頑張ります!!!!!(｀・ω・´)
まりがです!!!
最低20分ですか…。
今日から雑誌積み上げて毎晩踏台頑張ります!!!!!(｀・ω・´)
階段だとちょっと高いかもよ。
漏れ10cmの台でやってるけど、その分、何十分も続けられるから脂肪燃焼にはいいと思う。
脂肪燃焼するサプリ飲んだからこれからやるよ!!
漏れ10cmの台でやってるけど、その分、何十分も続けられるから脂肪燃焼にはいいと思う。
脂肪燃焼するサプリ飲んだからこれからやるよ!!
一ヵ月で最低-5kg痩せる方法ってないかな？
痩せないと仕事クビになるﾟ･ﾟ(｡´Д`)･｡ﾟ
痩せないと仕事クビになるﾟ･ﾟ(｡´Д`)･｡ﾟ
426 ：Nana：2005/05/21(土) 17:33:25 ID:ibGEL8+iO
こんな所で質問する前に美容板逝って危険で過激なダイエットでもしろよ
漏れ今159㎝/55㎏で下の内容実行してだいぶ経つんだが未だ変化無し…orz
良かったらこんなDEBUギャにアドバイスお願いします｡
運動
縄跳び:30分
踏み台:40分
腹筋:左右ひねり各100回
空中自転車漕ぎ:２分
食事
朝:オールブラン(豆乳で)
昼:300カロリー以内
おやつ:185カロリー
晩:ところてん.納豆.漬け物
飲み物:水.お茶.ヴァーム缶.ヴァームウォーター
良かったらこんなDEBUギャにアドバイスお願いします｡
運動
縄跳び:30分
踏み台:40分
腹筋:左右ひねり各100回
空中自転車漕ぎ:２分
食事
朝:オールブラン(豆乳で)
昼:300カロリー以内
おやつ:185カロリー
晩:ところてん.納豆.漬け物
飲み物:水.お茶.ヴァーム缶.ヴァームウォーター
漏れ今159㎝/55㎏で下の内容実行してだいぶ経つんだが未だ変化無し…orz
良かったらこんなDEBUギャにアドバイスお願いします｡
運動
縄跳び:30分
踏み台:40分
腹筋:左右ひねり各100回
空中自転車漕ぎ:２分
食事
朝:オールブラン(豆乳で)
昼:300カロリー以内
おやつ:185カロリー
晩:ところてん.納豆.漬け物
飲み物:水.お茶.ヴァーム缶.ヴァームウォーター
良かったらこんなDEBUギャにアドバイスお願いします｡
運動
縄跳び:30分
踏み台:40分
腹筋:左右ひねり各100回
空中自転車漕ぎ:２分
食事
朝:オールブラン(豆乳で)
昼:300カロリー以内
おやつ:185カロリー
晩:ところてん.納豆.漬け物
飲み物:水.お茶.ヴァーム缶.ヴァームウォーター
漏れ踏み台はビールのケースだよ(･∀･)ﾉ
408です。
曲教えて下さった方たちありが㌧！
1曲目は孫の神歌で決まりだったんだけど、
その後が決まらなかったんで参考になりました（´∀｀）
ShullaとKraは友人がダビってくれたのがあったので
早速MDに入れてみました。
個人的にﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの曲ﾀｲﾄﾙが激しく気になったので
CD屋行って探してきますw
昇降楽しくやれそうだ！
曲教えて下さった方たちありが㌧！
1曲目は孫の神歌で決まりだったんだけど、
その後が決まらなかったんで参考になりました（´∀｀）
ShullaとKraは友人がダビってくれたのがあったので
早速MDに入れてみました。
個人的にﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの曲ﾀｲﾄﾙが激しく気になったので
CD屋行って探してきますw
昇降楽しくやれそうだ！
昨日、ヘドバン曲ばっか聞きながらエアロバイク20分漕いだ。ﾗｲﾌﾞ一本で暴れた位は汗かいたよヽ(´∀｀)ﾉ
ただ夜12時だったんで親に怒られたけど(´･ω･`)
なんか下腹がズキズキするし扁桃腺が痛い。ついでに首から上だけが暑い。
整理中だからDEBUり対策しないといけないのに…orz
普段の状態から考えると絶対ドカ食いしちゃうよ…ｱｱｱ(つД｀)ｳﾜｧｧｧ
>>431
最新アルバムに入ってるよー。テンポは早いけど、かなりやる気出るw
ただ夜12時だったんで親に怒られたけど(´･ω･`)
なんか下腹がズキズキするし扁桃腺が痛い。ついでに首から上だけが暑い。
整理中だからDEBUり対策しないといけないのに…orz
普段の状態から考えると絶対ドカ食いしちゃうよ…ｱｱｱ(つД｀)ｳﾜｧｧｧ
>>431
最新アルバムに入ってるよー。テンポは早いけど、かなりやる気出るw
>422ﾃﾞｽ!!
さっき踏台しました!!!
40分ぐらい登り降りしてたら結構いい汗かけました(｀▽´;;)
好き盤の曲聞きながらだと楽しくて飽きっぽい漏れも続けてけそうwww
目指せ50㌔台!!!(｀・ω・´)
皆もｶﾞﾝｶﾞ!!!!!
さっき踏台しました!!!
40分ぐらい登り降りしてたら結構いい汗かけました(｀▽´;;)
好き盤の曲聞きながらだと楽しくて飽きっぽい漏れも続けてけそうwww
目指せ50㌔台!!!(｀・ω・´)
皆もｶﾞﾝｶﾞ!!!!!
昇降って昇って降りての繰り返しだよね？
右足から昇ったら左足から降りるの？それとも左足？
右足から昇ったら左足から降りるの？それとも左足？
胸がまたでかくなったorz
いつまで成長し続けるんだ…
胸小さくする方法ってやっぱ縄跳び？
ロリ似合わなくていやー(ノД｀)ﾟ。
いつまで成長し続けるんだ…
胸小さくする方法ってやっぱ縄跳び？
ロリ似合わなくていやー(ノД｀)ﾟ。
右足だよ
誰か天天素飲んでる人いる？
漏れとうとうﾓﾊﾞｵｸで買っちゃった…
まだ届いてないけど。
漏れとうとうﾓﾊﾞｵｸで買っちゃった…
まだ届いてないけど。
>>437
ありがとうー！助かります。(´∀｀)
ありがとうー！助かります。(´∀｀)
440 ：Nana：2005/05/22(日) 13:27:24 ID:1qnWaXnPO
>>436ﾀｿ
乳デカいならば、縄跳びするときはサラシとか巻いて固定しないと乳が肉割れしちゃいますよ(>_<)
乳デカいならば、縄跳びするときはサラシとか巻いて固定しないと乳が肉割れしちゃいますよ(>_<)
>>440ﾀｿ
漏れ>>436ﾀｿじゃないけど、乳も肉割れするんですか!!
今まで縄跳びやってたんだが、胸が若干たれてきたのはそのせいですかね？
胸を引き締めたいのですが、どうすればいいんでしょうか…
漏れ>>436ﾀｿじゃないけど、乳も肉割れするんですか!!
今まで縄跳びやってたんだが、胸が若干たれてきたのはそのせいですかね？
胸を引き締めたいのですが、どうすればいいんでしょうか…
>>441ﾀｿ
胸は意外なところで、美容板の二の腕引き締めスレだったかが参考になるよ。
後ろバイバイが二の腕どころか胸にも良いとの事。
漏れ今22で、なんか胸の乳首から上あたりの張りがなくなってきてて気になるから続けてみるつもり。
胸は意外なところで、美容板の二の腕引き締めスレだったかが参考になるよ。
後ろバイバイが二の腕どころか胸にも良いとの事。
漏れ今22で、なんか胸の乳首から上あたりの張りがなくなってきてて気になるから続けてみるつもり。
亀ですが400です
>>403ﾀｿ
部活の筋トレで先輩からそう教わりました。
やり方は、足閉じてうつ伏せになって、そのまま背中を反らして上体を持ち上げます。
その回数を腹筋の1.8倍がんがりましょう(・∀・)ﾉ
ついでに漏れも宣言。
一回ここでお世話になって、本命盤ライブまで一ヶ月で157/58から54まで落としましたが、ライブ後２週間で、生理前の食欲も手伝って59まで戻りましたorz
夏に遠征あるんで、かなり無謀ですが２ヶ月で49まで減らしたいです(｀・ω・´)
>>403ﾀｿ
部活の筋トレで先輩からそう教わりました。
やり方は、足閉じてうつ伏せになって、そのまま背中を反らして上体を持ち上げます。
その回数を腹筋の1.8倍がんがりましょう(・∀・)ﾉ
ついでに漏れも宣言。
一回ここでお世話になって、本命盤ライブまで一ヶ月で157/58から54まで落としましたが、ライブ後２週間で、生理前の食欲も手伝って59まで戻りましたorz
夏に遠征あるんで、かなり無謀ですが２ヶ月で49まで減らしたいです(｀・ω・´)
今発売してるnon-noにﾖｶﾞの
やり方載ってるよ。
試したい方は見てみるとﾖﾛｼ(･∀･)
やり方載ってるよ。
試したい方は見てみるとﾖﾛｼ(･∀･)
痩せたい。停滞期いつまで続くのー!
今までと変わらない生活態度のままで停滞期抜け出そうとしてるのが甘いのかな…
思いっきり食事量減らすとか縄跳びしまくるとかして無理矢理抜け出した方がいいかな。
いつも踏み台昼間と夜にやってるんだけど、明日からは起き抜けにもやってみようかな…。
今までと変わらない生活態度のままで停滞期抜け出そうとしてるのが甘いのかな…
思いっきり食事量減らすとか縄跳びしまくるとかして無理矢理抜け出した方がいいかな。
いつも踏み台昼間と夜にやってるんだけど、明日からは起き抜けにもやってみようかな…。
>>444
情報まりが㌧！早速読む！(´∀`)
情報まりが㌧！早速読む！(´∀`)
漏れいつも朝食べ過ぎてしまう…
夜は200カロリーまでしかとらないんだけど
朝600～1000くらいとっちゃう時がある。
(甘いもんとか菓子パンとか)
朝減らせばもっと体重減るかなあ
夜は200カロリーまでしかとらないんだけど
朝600～1000くらいとっちゃう時がある。
(甘いもんとか菓子パンとか)
朝減らせばもっと体重減るかなあ
448 ：Nana：2005/05/23(月) 09:29:25 ID:plOP7f9kO
うち天天素飲んでるよ!!２箱目だけど全然痩せないﾜﾗ
でも喉の渇きは確かにすごかった。渇きってか吐き気もすごかったが…ﾜﾗ
でも喉の渇きは確かにすごかった。渇きってか吐き気もすごかったが…ﾜﾗ
漏れも天天素使ってる
３日目なんだけど昨日 左手首にぶつ②が出来たなおったけど合わないだね(´・ω・｀)体臭臭いよorz汗かきまくるし
３日目なんだけど昨日 左手首にぶつ②が出来たなおったけど合わないだね(´・ω・｀)体臭臭いよorz汗かきまくるし
そんな何とかかんとかに頼らなくても、適度な運動にバランスのいい食事でいくらでも痩せられるばい。
努力･根性と少しの知識と言う薬が一番効くばい。
と信じて、貧乏な漏れは頑張ってます。
努力･根性と少しの知識と言う薬が一番効くばい。
と信じて、貧乏な漏れは頑張ってます。
>>451
喪舞さんｽﾁだｗ
漏れも貧乏なりにちょこちょこ安いダイエトの薬とか買ってたんだけど
やっぱり運動に適度な食事が一番痩せるよね。リバウンドもあんまりないし。
今テスト期間だからうっかりむくんだり太ったりしないようにがんがる（｀･ω･´）
喪舞さんｽﾁだｗ
漏れも貧乏なりにちょこちょこ安いダイエトの薬とか買ってたんだけど
やっぱり運動に適度な食事が一番痩せるよね。リバウンドもあんまりないし。
今テスト期間だからうっかりむくんだり太ったりしないようにがんがる（｀･ω･´）
好きな人が出来ました！
ちょっとでも自信持って近づけるよーにダイエット頑張ります(･∀･)
目標は5㌔減！
3食きっちり食べてお菓子やジュースはやめて暇があればストレッチや階段上り下りする！頑張ります
ちょっとでも自信持って近づけるよーにダイエット頑張ります(･∀･)
目標は5㌔減！
3食きっちり食べてお菓子やジュースはやめて暇があればストレッチや階段上り下りする！頑張ります
みんな体重計何使ってる？
ﾃﾞｼﾞﾀﾙ？あなろぐ？
これから買うんだけど、何かｵｽｽﾒあったら教えてほしい(´･ω･`)
ﾀﾞｲｴｯﾄは自分のやる気ってわかってるけど、ちょっと気になってしまって‥
ﾃﾞｼﾞﾀﾙ？あなろぐ？
これから買うんだけど、何かｵｽｽﾒあったら教えてほしい(´･ω･`)
ﾀﾞｲｴｯﾄは自分のやる気ってわかってるけど、ちょっと気になってしまって‥
私も仲間に入れてください!!このｽﾚ見てたら自分もやらなきゃと思いました!!
夏に本命盤と好盤のライブがあるんで現在158/56(58?)の体重を50㌔にしたいです!!!今は生理中だから終わったらがんばります!!
それから家に体重計が二つあって乗ってみたら二㌔も差があるんです。どっちを信じたらいいですか？
ちなみに自分のでは56家のでは58になります……。
漏れﾃﾞｼﾞﾀﾙ(･∀･)
お金に余裕あるなら､ﾀﾆﾀから女性向けに作られた体重計出てる(出る？)らしいから見てみたら？
生理周期とかで､痩せるﾀｲﾐﾝｸﾞまで教えてくれるらしいよ！
ただ測りたいだけなら､もっと安いﾃﾞｼﾞﾀﾙもあるよ(´∀｀)
お金に余裕あるなら､ﾀﾆﾀから女性向けに作られた体重計出てる(出る？)らしいから見てみたら？
生理周期とかで､痩せるﾀｲﾐﾝｸﾞまで教えてくれるらしいよ！
ただ測りたいだけなら､もっと安いﾃﾞｼﾞﾀﾙもあるよ(´∀｀)
>>454
漏れもﾃﾞｼﾞﾀﾙ(･∀･)
目悪いからアナログだとちゃんと見えないからだけど…
やっぱりﾃﾞｼﾞﾀﾙのほうがきっちり出るからﾃﾞｼﾞﾀﾙのほうがいいんじゃない？
ちなみに漏れが使ってるのはﾀﾆﾀの体脂肪計付きので
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰにて\3980にて購入ｗ
漏れもﾃﾞｼﾞﾀﾙ(･∀･)
目悪いからアナログだとちゃんと見えないからだけど…
やっぱりﾃﾞｼﾞﾀﾙのほうがきっちり出るからﾃﾞｼﾞﾀﾙのほうがいいんじゃない？
ちなみに漏れが使ってるのはﾀﾆﾀの体脂肪計付きので
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰにて\3980にて購入ｗ
うちはアナログだけど週１位に大型電気店まで歩いて行って
デジタルで計ってるよwwwww種類も豊富だし(´∀｀)
デジタルで計ってるよwwwww種類も豊富だし(´∀｀)
やっぱﾀﾆﾀがいいのかな！
4000円程度でかえるなら、すぐにでも買ってきます(≡ﾟωﾟ)
みんなﾏﾘｶﾞﾄーﾝ
やっと体重はかれる！
ﾄﾞﾁﾄﾞﾁするー
4000円程度でかえるなら、すぐにでも買ってきます(≡ﾟωﾟ)
みんなﾏﾘｶﾞﾄーﾝ
やっと体重はかれる！
ﾄﾞﾁﾄﾞﾁするー
去年愛用してたｽﾞﾎﾞｿが履けなくなったorz
太股部分を細くするようなﾀﾞｲｴｯﾄ法知ってる方居ませんか??
太股部分を細くするようなﾀﾞｲｴｯﾄ法知ってる方居ませんか??
>>460
今までのレスとかちゃんと嫁
今までのレスとかちゃんと嫁
昼飯食った後2時間程寝てしまった…orz
まじ何やってんだー!!
ﾊﾞｲﾄで動きまくろうっと…
まじ何やってんだー!!
ﾊﾞｲﾄで動きまくろうっと…
158/50.4 体脂肪が25.5%
一見標準体重っぽいけど、腹が二段腹ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｰﾝ!!!!!…ｱﾘｴﾅｲorz
毎日昇降と腹筋をして-5kg、腹も引き締めようと思います(｀･ω･´)
ﾍﾀﾚだからここで宣言してｶﾞﾝｶﾞﾙ
一見標準体重っぽいけど、腹が二段腹ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｰﾝ!!!!!…ｱﾘｴﾅｲorz
毎日昇降と腹筋をして-5kg、腹も引き締めようと思います(｀･ω･´)
ﾍﾀﾚだからここで宣言してｶﾞﾝｶﾞﾙ
うぅぅ…昼間食後二時間寝たうえ、宣言どおりﾊﾞｲﾄで動きまくったはいいが、まかないがうんめーーコロッケと餃子とえびふりゃー……
おいしくいただいた。踏み台昇降やりまくってから寝る。
おいしくいただいた。踏み台昇降やりまくってから寝る。
漏れもたるみきった体引き締め宣言ﾊﾟﾋﾟｺ！
八月の某ライヌまでに４０㎏台になってやる(・∀・)！
とりあえず食った分昇降運動して寝ます。
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛーねﾉｼ
八月の某ライヌまでに４０㎏台になってやる(・∀・)！
とりあえず食った分昇降運動して寝ます。
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛーねﾉｼ
昇降って20分で500カロリー消費するとか聞いたんだけど…
まじ？
まじ？
朝食ってついつい食べ過ぎるorz
大丈夫かなぁ？
みんな朝食も少なくしてる？
161/54 …orz
大丈夫かなぁ？
みんな朝食も少なくしてる？
161/54 …orz
468 ：Nana：2005/05/25(水) 08:38:04 ID:/MfpKA9bO
朝昼はがつんと食べないと体によくないよ
朝食はもりもり食べて、10時休みにチョコ何個か食べる
ラジオ体操するだけで毎日うんｺが出るようになった
体重変化ないけどｸﾋﾞﾚが出てきたかも？
学生さんて休み時間毎回お菓子やら食ったりしない？
漏れ学生時代放課後お菓子食いまくってたら体重５㌔も増えた。
一応今は158/46をキープ
みんなも頑張って！
ラジオ体操するだけで毎日うんｺが出るようになった
体重変化ないけどｸﾋﾞﾚが出てきたかも？
学生さんて休み時間毎回お菓子やら食ったりしない？
漏れ学生時代放課後お菓子食いまくってたら体重５㌔も増えた。
一応今は158/46をキープ
みんなも頑張って！
470 ：Nana：2005/05/25(水) 09:11:07 ID:ZEuAqgGiO
ストレッチゃヨガみたぃに筋肉ゃ筋伸ばして痩せやすい体にすれば効き目大↑↑
今、生理中…(つД`)｡
でももうそろそろ終わるから痩せ期が!!
体重が余り変わらずだったのでまた頑張ろ!
でももうそろそろ終わるから痩せ期が!!
体重が余り変わらずだったのでまた頑張ろ!
472 ：Nana：2005/05/25(水) 12:46:04 ID:ZEuAqgGiO
生理の時の方が痩せやすいんじゃなかったっけ??
漏れ159/65｡
このｽﾚ見失ったのと
生理かぶって
折角63→58まで落ちてたのにﾘﾊﾞした豚｡
腹と太腿が半端ないぞ｡
このｽﾚﾊｹｰﾝしたし､
夏の制服が入らない｡
3の歌みて目が覚めた｡
漏れ､頑張る｡
ｹｰﾀｲから長文ｽﾏｿ
このｽﾚ見失ったのと
生理かぶって
折角63→58まで落ちてたのにﾘﾊﾞした豚｡
腹と太腿が半端ないぞ｡
このｽﾚﾊｹｰﾝしたし､
夏の制服が入らない｡
3の歌みて目が覚めた｡
漏れ､頑張る｡
ｹｰﾀｲから長文ｽﾏｿ
生理がきつくない人は、生理中から軽くﾀﾞｲｴｯﾄしとくと効率よく減量できると思うよ!
生理中だから運動まったくしない、過食もしょうがない、みたいな考えだともったいないよー!
生理中だから運動まったくしない、過食もしょうがない、みたいな考えだともったいないよー!
漏れ２日過ぎると軽くなるから昇降やる!!
逆に生理中だと食欲なくなるんだよなぁ(´д｀)
普段は朝＞昼＞晩な感じなんだけど生理中は崩れる…
生理痛もひどくないから今ｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾀﾞﾝｽしてきた！
普段は朝＞昼＞晩な感じなんだけど生理中は崩れる…
生理痛もひどくないから今ｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾀﾞﾝｽしてきた！
みんなその調子だ!
生理中から生理後2週間その調子で頑張れば、漏れの経験上1Kgは自然と落とせるよ!
そんで次の生理までその体重を維持でもキープするんだ!!そのループでちょっとずつ痩せていけるはず…
生理前は痩せにくいとか言うけど、そこでめげない!普段以上に運動すれば、落とせます!!
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!漏れもｶﾞﾝｶﾞってるから!
生理中から生理後2週間その調子で頑張れば、漏れの経験上1Kgは自然と落とせるよ!
そんで次の生理までその体重を維持でもキープするんだ!!そのループでちょっとずつ痩せていけるはず…
生理前は痩せにくいとか言うけど、そこでめげない!普段以上に運動すれば、落とせます!!
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!漏れもｶﾞﾝｶﾞってるから!
479 ：Nana：2005/05/25(水) 15:51:17 ID:zWQ6IHLGO
漏れ、今166の70…
体重計に乗らなくなって15ｷﾛも太った…
二週間前に道で知らないｶｯﾌﾟﾙに『デブス女』って言われてから引きこもって何も食べれなくて9ｷﾛ痩せた。こんな痩せ方じゃ食べたらすぐリバウンド…って思うと怖くて食べれない
情緒不安定で寝れないし
もうダメぽ
体重計に乗らなくなって15ｷﾛも太った…
二週間前に道で知らないｶｯﾌﾟﾙに『デブス女』って言われてから引きこもって何も食べれなくて9ｷﾛ痩せた。こんな痩せ方じゃ食べたらすぐリバウンド…って思うと怖くて食べれない
情緒不安定で寝れないし
もうダメぽ
(･∀･)ﾉｼ479>>
これから、半身浴行ってきます!!ﾉｼ
三時間位浸かってきます!!
ついでに毛抜きで腋毛抜く…orz、
三時間位浸かってきます!!
ついでに毛抜きで腋毛抜く…orz、
482 ：ＮａＮａ：2005/05/25(水) 16:31:02 ID:MreuRETC0
↑481
長時間入ってると
脳梗塞や心筋梗塞になる可能性があるから気をつけてね!!
長時間入ってると
脳梗塞や心筋梗塞になる可能性があるから気をつけてね!!
天天素飲んでる人！今すぐ止めた方がいいよ！
危険だよ！
危険だよ！
自分も今お風呂から上がってきた( ´∀`)ﾎｶﾎｶ
お風呂では音楽流しつつ雑誌読み→ﾍｱﾊﾟｯｸ→風呂腹筋→漫画→顔ﾊﾟｯｸで
しょぼいﾌﾙｺｰｽしてきたｗ
>482
漏れたまに疲れすぎでお風呂で寝ちゃうんだけどﾔﾊﾞいよね…気をつけよう(´Д`；)
お風呂では音楽流しつつ雑誌読み→ﾍｱﾊﾟｯｸ→風呂腹筋→漫画→顔ﾊﾟｯｸで
しょぼいﾌﾙｺｰｽしてきたｗ
>482
漏れたまに疲れすぎでお風呂で寝ちゃうんだけどﾔﾊﾞいよね…気をつけよう(´Д`；)
485 ：Nana：2005/05/25(水) 17:03:36 ID:jHuhMYR/O
479ﾀｿ
漏れも過去に同じような経験有りだYO!
横断歩道渡ってたら、前から来た化膿姉妹もどき二人組に、すれ違いざま耳元
で『デブ！』と言われ振り替えると笑いながら走って逃げてった…orz
でもめげちゃｲｹﾈ（ﾟ⊿ﾟ)！と思いどうにかﾌﾟﾗｽに考えた！
『デブっつう事はﾌﾞｽではねぇな』とか
『痩せれば蛹から蝶になれるはずだ！』とかね！
必死にﾀﾞｲｴｯﾄに励み20ｷﾛ減達成！
だから479ﾀｿもｶﾞﾝｶﾞｯてほすぃい！引き込もらないでﾀﾞｲｴｯﾄしYO!
漏れもｶﾞﾝｶﾞる！あと10ｷﾛ減したいんだ！
ちなみに漏れ175ｾﾝﾁ64ｷﾛ…せめて50ｷﾛ代になりたひ…orz
漏れも過去に同じような経験有りだYO!
横断歩道渡ってたら、前から来た化膿姉妹もどき二人組に、すれ違いざま耳元
で『デブ！』と言われ振り替えると笑いながら走って逃げてった…orz
でもめげちゃｲｹﾈ（ﾟ⊿ﾟ)！と思いどうにかﾌﾟﾗｽに考えた！
『デブっつう事はﾌﾞｽではねぇな』とか
『痩せれば蛹から蝶になれるはずだ！』とかね！
必死にﾀﾞｲｴｯﾄに励み20ｷﾛ減達成！
だから479ﾀｿもｶﾞﾝｶﾞｯてほすぃい！引き込もらないでﾀﾞｲｴｯﾄしYO!
漏れもｶﾞﾝｶﾞる！あと10ｷﾛ減したいんだ！
ちなみに漏れ175ｾﾝﾁ64ｷﾛ…せめて50ｷﾛ代になりたひ…orz
>485ﾀｿ
なんて前向きなんだ!!
藻舞ｻｿ素敵だぞ!!
漏れもプラス思考でがんがる!!
なんて前向きなんだ!!
藻舞ｻｿ素敵だぞ!!
漏れもプラス思考でがんがる!!
479、485そんなこと言う香具師は心がブスだー
見た目は頑張れば改善されるが、心はなかなか改善されない、だからガンガレ!!
見た目は頑張れば改善されるが、心はなかなか改善されない、だからガンガレ!!
488 ：Nana：2005/05/25(水) 17:18:38 ID:zWQ6IHLGO
485ｻｿ
そうですよね、頑張ります。
グラフ作って毎日体のサイズチェックから始めようと思います。
皆さんが頑張ってるの見て私もやる気になりました。頑張るぞ―
そうですよね、頑張ります。
グラフ作って毎日体のサイズチェックから始めようと思います。
皆さんが頑張ってるの見て私もやる気になりました。頑張るぞ―
489 ：Nana：2005/05/25(水) 17:22:02 ID:ZEuAqgGiO
479ﾀｿ
あきは学校でハムってあだ名付けられました
162の90の時
学校での男子からのｲｼﾞﾒが酷くなり親の離婚で家事を任せられたりでご飯がストレスで食べれなくなったよ↓
学校辞めてからもやっぱり周りの目が気になって…
気付いたら精神病沢山抱えた
んで気付いたら162の70になってた(笑)
そしたら段々着れる服が増えて
ナンパされたりした↑
今は162の59でロリしてて知らないカップルに可愛い言われるようになった↑↑
まだまだ痩せなきゃだけど前向きなれた☆★
まぁ健康診断は怖くて行けないけどね(笑)
あきは学校でハムってあだ名付けられました
162の90の時
学校での男子からのｲｼﾞﾒが酷くなり親の離婚で家事を任せられたりでご飯がストレスで食べれなくなったよ↓
学校辞めてからもやっぱり周りの目が気になって…
気付いたら精神病沢山抱えた
んで気付いたら162の70になってた(笑)
そしたら段々着れる服が増えて
ナンパされたりした↑
今は162の59でロリしてて知らないカップルに可愛い言われるようになった↑↑
まだまだ痩せなきゃだけど前向きなれた☆★
まぁ健康診断は怖くて行けないけどね(笑)
490 ：Nana：2005/05/25(水) 17:33:55 ID:mQRBKD2V0
一昨年と比べて10㎏近く痩せました!!
中学時代（一番細かった頃）に履いていたＧﾊﾟﾝも
ゆるい位だし華奢なﾃﾞｻﾞｲﾝのミュールもキツく感じません。
久々に会った友達から「どうしたの？」とか言われることばかりです。
しかし我事ながら、どう痩せたかはハッキリわかりません；
心がけた事と言えば寝る5時間前は何も食べないこと。
加糖してある炭酸飲料水は一切飲まず飲むものは㌍０のものを
選ぶようにしていました。
母親から教わったのはビタミンB2を必要以上に取る事。
その栄養分は体脂肪の代謝を良くしてくれるらしいです。
私は痩せた事は確実ですが決して細身じゃないので出来るだけ減量に
励みたいですね。
中学時代（一番細かった頃）に履いていたＧﾊﾟﾝも
ゆるい位だし華奢なﾃﾞｻﾞｲﾝのミュールもキツく感じません。
久々に会った友達から「どうしたの？」とか言われることばかりです。
しかし我事ながら、どう痩せたかはハッキリわかりません；
心がけた事と言えば寝る5時間前は何も食べないこと。
加糖してある炭酸飲料水は一切飲まず飲むものは㌍０のものを
選ぶようにしていました。
母親から教わったのはビタミンB2を必要以上に取る事。
その栄養分は体脂肪の代謝を良くしてくれるらしいです。
私は痩せた事は確実ですが決して細身じゃないので出来るだけ減量に
励みたいですね。
162の70でナンパ…
162の50で可愛い…
162の50で可愛い…
162の59だった
天天素、アメリカでは28人死んだんだね
486ﾀｿ!
そのイキだぁ！みんなを見返す勢いでｶﾞﾝｶﾞﾛ！
ｼｬｷｰｿ(`･ω･´）
487ﾀｿ
ｳﾜｧｧﾝ（´Д⊂）ﾟﾟ･..
なんて心がｷﾚｲでいい人なんだぁ！
感動したYO!ﾏﾘｶﾞ㌧!!
余計ｶﾞﾝｶﾞﾚそう！(･∀･)。
っで…ちょっと気になったんでつが、天天素って何？
そんなにﾔﾊﾞｲの？
そのイキだぁ！みんなを見返す勢いでｶﾞﾝｶﾞﾛ！
ｼｬｷｰｿ(`･ω･´）
487ﾀｿ
ｳﾜｧｧﾝ（´Д⊂）ﾟﾟ･..
なんて心がｷﾚｲでいい人なんだぁ！
感動したYO!ﾏﾘｶﾞ㌧!!
余計ｶﾞﾝｶﾞﾚそう！(･∀･)。
っで…ちょっと気になったんでつが、天天素って何？
そんなにﾔﾊﾞｲの？
495 ：Nana：2005/05/25(水) 20:55:02 ID:0YJ1It2HO
キモイ
さっき機関銃の踏み台昇降運動に合わせて踏台してみました。
…ごめん1番でもうしんどくなった(；´Д｀)
ラスト五分だったとはいえダメポだな漏れorz
とりあえず20分続いたのに驚きながら腹筋やって風呂釜行ってくる(･∀･)ﾉｼ
149/49 の真性DEBUだけど若いうちにﾛﾘ着たいから頑張る(｀･ω･´)
…ごめん1番でもうしんどくなった(；´Д｀)
ラスト五分だったとはいえダメポだな漏れorz
とりあえず20分続いたのに驚きながら腹筋やって風呂釜行ってくる(･∀･)ﾉｼ
149/49 の真性DEBUだけど若いうちにﾛﾘ着たいから頑張る(｀･ω･´)
497 ：Nana：2005/05/25(水) 21:45:57 ID:rtO5wUd7O
みんなは朝食何食べてる？漏れは目玉焼きに塩こしょうかけたやつとご飯一杯（ふりかけで）と菓子パン一つ食べてるんだが食べ過ぎかな？
米食べるならパンはやめれ？
てか70㌔でナンパって…
ストレスで食べれなくなったとか言ってるけど元々90㌔あるんなら「食べれなくなった」んじゃなくて「量が減った｣だけじゃない？
それでもここの住人達より食ってると思われ…
てか70㌔でナンパって…
ストレスで食べれなくなったとか言ってるけど元々90㌔あるんなら「食べれなくなった」んじゃなくて「量が減った｣だけじゃない？
それでもここの住人達より食ってると思われ…
>>496
ちょーーーっとまったぁーーーッ!!!!
運動後一時間は風呂入らないほうがいいらしい…
脂肪の燃焼がストップしちゃうんだって
それに運動後は血圧も下がってるからお風呂入ったらもっと血圧下がっちゃうらしい…
ってもう遅いか…orz
聞きかじりの中途半端な知識でｽﾏｿ(´･ω･`)
ちょーーーっとまったぁーーーッ!!!!
運動後一時間は風呂入らないほうがいいらしい…
脂肪の燃焼がストップしちゃうんだって
それに運動後は血圧も下がってるからお風呂入ったらもっと血圧下がっちゃうらしい…
ってもう遅いか…orz
聞きかじりの中途半端な知識でｽﾏｿ(´･ω･`)
500 ：Nana：2005/05/25(水) 22:26:13 ID:zWQ6IHLGO
497ﾀｿ
漏れは朝は甘いもの食べたくてこんにゃくゼリー二個だょ
菓子パン好きだったけど辞めたら一週間で3㌔近く痩せたよ
最初は量減らすと辛いけど、ある程度なら体がなれてくるよ。一緒に頑張ろう
漏れは朝は甘いもの食べたくてこんにゃくゼリー二個だょ
菓子パン好きだったけど辞めたら一週間で3㌔近く痩せたよ
最初は量減らすと辛いけど、ある程度なら体がなれてくるよ。一緒に頑張ろう
今日漏れ頑張った！！
生理で腹痛かったけど３時間動き続けて汗流した！
そんでさっきジャージー牛乳アイスと玄米フレーク食った。
なんだか体重が減ってそうな予感(´∀｀)
７月中旬までに46キロになるぞー！！
生理で腹痛かったけど３時間動き続けて汗流した！
そんでさっきジャージー牛乳アイスと玄米フレーク食った。
なんだか体重が減ってそうな予感(´∀｀)
７月中旬までに46キロになるぞー！！
>>499
orzﾖｰｼ､ﾊﾟﾊﾟ ｵﾓｲｯｷﾘ ﾍｺﾝｼﾞｬｳｿﾞｰ
…ってかマジですか？
健康面で危ないってのは聴いた事あったけど、燃焼ストップってのは聞いてなかった…。
でも汗かいて寝るのイヤだったんでついorz
明日の起き抜けも昇降運動やるつもりだったのに
こまめに風呂入らないと髪の匂いが危なくなる香具師だから
１時間も間空けてたらバイト間に合わないよ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
orzﾖｰｼ､ﾊﾟﾊﾟ ｵﾓｲｯｷﾘ ﾍｺﾝｼﾞｬｳｿﾞｰ
…ってかマジですか？
健康面で危ないってのは聴いた事あったけど、燃焼ストップってのは聞いてなかった…。
でも汗かいて寝るのイヤだったんでついorz
明日の起き抜けも昇降運動やるつもりだったのに
こまめに風呂入らないと髪の匂いが危なくなる香具師だから
１時間も間空けてたらバイト間に合わないよ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
体温変わるほど温まっちゃまずいだけで
ざっと汗流すぐらいならいいんじゃね？
ざっと汗流すぐらいならいいんじゃね？
>497ﾀｿ
漏れ低炭水化物意識だから朝はﾊﾟﾝ一個かな?
時々甘いやつ食べちゃうけど(;´･ω･)
あと豆乳飲んでる!!
どんな時でも水分は取っとかなきゃと思って｡
漏れ低炭水化物意識だから朝はﾊﾟﾝ一個かな?
時々甘いやつ食べちゃうけど(;´･ω･)
あと豆乳飲んでる!!
どんな時でも水分は取っとかなきゃと思って｡
Σ(・Д・;)ﾏｼﾞｶﾖｰ!!
漏れいつも昇降一時間してから、じっくり2時間位風呂に入ってた…orz
漏れいつも昇降一時間してから、じっくり2時間位風呂に入ってた…orz
運動した後は、体温と同じくらいの温度のｼｬﾜｰがいいよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!てか漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!てか漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ…
漏れちょっと前から寒天やってるんだけど、
最近調子いい気がする！
ってかﾀﾞｲｴｯﾄの目標無かったんだけど友達に負けないように
可愛くなってやる
いつも褒められるのは友達そんな人生もう嫌だー
だからｶｯｺよくｺｽもできるようにマジがんがる!!
今生理だから生理痛きつくて動けないけど終わったらさらにがんがろ(・∀・)
最近調子いい気がする！
ってかﾀﾞｲｴｯﾄの目標無かったんだけど友達に負けないように
可愛くなってやる
いつも褒められるのは友達そんな人生もう嫌だー
だからｶｯｺよくｺｽもできるようにマジがんがる!!
今生理だから生理痛きつくて動けないけど終わったらさらにがんがろ(・∀・)
＞＞４８１です
>>482
ぬるい温度で浸かってるから多分平気だとオモ。
心配してくれてﾏﾘｶﾞ～
>>484
漏れも風呂で寝るよ～
ってか、いつのまにか寝てる…ｗ
本日２㌔減ｗｗｗ
がんがったｗｗｗ
お風呂で、ｼﾞｬﾝﾌﾟとﾏｶﾞｼﾞﾝ、viviとRey、読みきった!!!!!
明日はギャグ漫画で笑って腹筋付けよ～ｗ
>>482
ぬるい温度で浸かってるから多分平気だとオモ。
心配してくれてﾏﾘｶﾞ～
>>484
漏れも風呂で寝るよ～
ってか、いつのまにか寝てる…ｗ
本日２㌔減ｗｗｗ
がんがったｗｗｗ
お風呂で、ｼﾞｬﾝﾌﾟとﾏｶﾞｼﾞﾝ、viviとRey、読みきった!!!!!
明日はギャグ漫画で笑って腹筋付けよ～ｗ
>>507-508
おまいらｺｽってｺｽﾌﾟﾚですか
おまいらｺｽってｺｽﾌﾟﾚですか
ｺｽはｺｽだよ。ｺｽﾌﾟﾚ以外の何にでもないと思うが…。
朝食べすぎたかな？？
食パントースト(バター無し)
昨日の夜の残りのこんにゃくステーキ少量
草餅(小さい) ２個
食パントースト(バター無し)
昨日の夜の残りのこんにゃくステーキ少量
草餅(小さい) ２個
最近不眠症ぽくて早起きしすぎる。。
草餅は後悔かも…
草餅は後悔かも…
>541
ｳﾝ(;･∀･)
草餅はﾏｽﾞいとｵﾓ;
とかいって漏れ菓子ﾊﾟﾝとヨーグルト､豆乳だた…orz
ｳﾝ(;･∀･)
草餅はﾏｽﾞいとｵﾓ;
とかいって漏れ菓子ﾊﾟﾝとヨーグルト､豆乳だた…orz
>514だた;
未来にかいちまったorz
未来にかいちまったorz
漏れ本気にﾀﾞｲｴｯﾄしたいので、相談します。
今163/86で、仕事はｽﾅｯｸで働いてて、夕方から定時制に通ってます。
だから皆さんとは生活ﾘｽﾞﾑが逆で余り自分の時間が無いです。
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法が良いんですかね？
ちなみに午後３時起床→４時ご飯→６時学校→９時そのまま出勤(酒とﾂﾏﾐが胃の中へ)→早朝５時帰宅→６時就寝。
こんな生活ﾘｽﾞﾑです。
長々ﾎﾝﾄにすまそ(つд`)
今163/86で、仕事はｽﾅｯｸで働いてて、夕方から定時制に通ってます。
だから皆さんとは生活ﾘｽﾞﾑが逆で余り自分の時間が無いです。
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法が良いんですかね？
ちなみに午後３時起床→４時ご飯→６時学校→９時そのまま出勤(酒とﾂﾏﾐが胃の中へ)→早朝５時帰宅→６時就寝。
こんな生活ﾘｽﾞﾑです。
長々ﾎﾝﾄにすまそ(つд`)
518 ：Nana：2005/05/26(木) 08:19:49 ID:EfAn5A240
>>517
午後3時に朝食とって、学校の間は軽い物食べて、仕事先ではﾂﾏﾐを控える…仕事終わってから食事とったら絶対ダメだよ。
時間無いだろうけど、水太りしてる可能性あるから、運動して汗かかないと体重落ちなさそう…
それより学校と辛い仕事両立してるなんて凄い！
そういう人は太ってよーが関係無しに恰好良く見える…
午後3時に朝食とって、学校の間は軽い物食べて、仕事先ではﾂﾏﾐを控える…仕事終わってから食事とったら絶対ダメだよ。
時間無いだろうけど、水太りしてる可能性あるから、運動して汗かかないと体重落ちなさそう…
それより学校と辛い仕事両立してるなんて凄い！
そういう人は太ってよーが関係無しに恰好良く見える…
>>517
生活リズムが逆でも、普通の生活リズム（朝起きて、夜寝るまで）をそのまま自分の生活に
当てはめてみるといいかもしれないね。
最初は朝起きた時と、夜寝る前にストレッチ程度の運動を取り入れることをすすめます。
運動と思わないで、体をほぐすと思ってやったほうがいいよ。
どんなストレッチでもいい。とりあえず体を気持ちよく伸ばしてあげて。
それに慣れたら、少し早く起きられたら起きてみる。で、周囲を散歩してみる。
学校行くまでに、歩けるところがあったらちょっと歩く。
そうやって、体を動かす癖をつけていくことからはじめたほうがいいと思う。
そうすると自然と体に気を使うようになって、食事とかにも気をつけはじめると思うよ。
逆に激しい運動はしないほうがいいと思う。あなたの今の状態だと、足腰に負担がかかるから。
長々とｽﾏｿ。
生活リズムが逆でも、普通の生活リズム（朝起きて、夜寝るまで）をそのまま自分の生活に
当てはめてみるといいかもしれないね。
最初は朝起きた時と、夜寝る前にストレッチ程度の運動を取り入れることをすすめます。
運動と思わないで、体をほぐすと思ってやったほうがいいよ。
どんなストレッチでもいい。とりあえず体を気持ちよく伸ばしてあげて。
それに慣れたら、少し早く起きられたら起きてみる。で、周囲を散歩してみる。
学校行くまでに、歩けるところがあったらちょっと歩く。
そうやって、体を動かす癖をつけていくことからはじめたほうがいいと思う。
そうすると自然と体に気を使うようになって、食事とかにも気をつけはじめると思うよ。
逆に激しい運動はしないほうがいいと思う。あなたの今の状態だと、足腰に負担がかかるから。
長々とｽﾏｿ。
>>517ﾀｿ
その生活になる前は何Kgぐらいだったの??
酒＋つまみは一番やばいって言うし、店の人とかに話して、控えさせてもらうとか…
そのままだと健康的にもマズイって、はた目に見てもわかるだろうし…
その生活になる前は何Kgぐらいだったの??
酒＋つまみは一番やばいって言うし、店の人とかに話して、控えさせてもらうとか…
そのままだと健康的にもマズイって、はた目に見てもわかるだろうし…
どうして運動したら血圧下がるのですか？
運動したりしたら脈拍とかは上がるけど血圧は下がるんですか？
運動したりしたら脈拍とかは上がるけど血圧は下がるんですか？
>>502
体温+2℃までのぬるめのシャワーをさっと浴びればよし。
その程度なら脂肪の燃焼に影響は無いらしい。
>>522
運動中は心拍数の増加等に伴い血圧は上がります。
しかし運動(特に有酸素運動)後は交換神経緊張の抑制が起こり、
毛細血管床の拡張により末梢血管抵抗が低下等により、血圧は下がります。
自分で書いておきながら難しくてよく分からんｗ
まぁ運動中は血圧上昇、運動後は血圧低下するもんなんです。
体温+2℃までのぬるめのシャワーをさっと浴びればよし。
その程度なら脂肪の燃焼に影響は無いらしい。
>>522
運動中は心拍数の増加等に伴い血圧は上がります。
しかし運動(特に有酸素運動)後は交換神経緊張の抑制が起こり、
毛細血管床の拡張により末梢血管抵抗が低下等により、血圧は下がります。
自分で書いておきながら難しくてよく分からんｗ
まぁ運動中は血圧上昇、運動後は血圧低下するもんなんです。
生理になっちまった…
生理痛ひど過ぎて何にもやる気にならん……昇降も筋トレも軌道に乗ってきたというのにorz
しかも生理長い人だよ漏れーつД`)ﾟﾟ･*.｡ｳｧｧｧﾝ
生理痛ひど過ぎて何にもやる気にならん……昇降も筋トレも軌道に乗ってきたというのにorz
しかも生理長い人だよ漏れーつД`)ﾟﾟ･*.｡ｳｧｧｧﾝ
体育の授業で先生が体重はあんまり重要じゃなくて大事なのは体脂肪率だって言ってたから試しに計ってみたら、
３ 割 近 く が肉でした
死にたいorz
３ 割 近 く が肉でした
死にたいorz
>524
生理後は痩せ期と思おうぜ！
私も今生理だg
生理後は痩せ期と思おうぜ！
私も今生理だg
ちょっと精神的な事で食欲がなくなってしまい何も食べれない｡
体重は落ちるんだがいつ反動で過食がくるかわからず恐い｡
ちゃんと三食しっかり食べてダイエットしたいよ(ノД｀)ﾟ｡
体重は落ちるんだがいつ反動で過食がくるかわからず恐い｡
ちゃんと三食しっかり食べてダイエットしたいよ(ノД｀)ﾟ｡
517です。
反応まりがとです(´∀｀)
やっぱり酒とつまみは駄目ですよね(ﾆｷﾞｬ
とりあえず酒だけでも駄目ですかね？
一日焼酎の麦茶割りを薄めで10杯位だと思います。
今日からﾂﾏﾐ辞めます(`・ω・´)
あと仕事場からの帰り道がﾁｬﾘで30分あるんで歩いて帰ろうかなと思います！
NOLKというのもやってみたいんですが、ﾎﾝﾄに効くんですかね？
ちなみにCDなんですか？
また長々申し訳ない(´・ω・`)
反応まりがとです(´∀｀)
やっぱり酒とつまみは駄目ですよね(ﾆｷﾞｬ
とりあえず酒だけでも駄目ですかね？
一日焼酎の麦茶割りを薄めで10杯位だと思います。
今日からﾂﾏﾐ辞めます(`・ω・´)
あと仕事場からの帰り道がﾁｬﾘで30分あるんで歩いて帰ろうかなと思います！
NOLKというのもやってみたいんですが、ﾎﾝﾄに効くんですかね？
ちなみにCDなんですか？
また長々申し訳ない(´・ω・`)
161で54キロ…
本気でヤバイ。
昔はメチャ痩せすぎでヤバイくらいだったのに
体重計が一時期壊れて乗らなくなってしまったら
1年で14キロも太ってしまった。
本気でヤバイ。
昔はメチャ痩せすぎでヤバイくらいだったのに
体重計が一時期壊れて乗らなくなってしまったら
1年で14キロも太ってしまった。
漏れ昇降復活した!!
また少しずつでいいから毎日やる!
継続は力也!!(｀･ω･)
みんなもがんがろう!
ここ来るとやる気でる!!
また少しずつでいいから毎日やる!
継続は力也!!(｀･ω･)
みんなもがんがろう!
ここ来るとやる気でる!!
ﾘｴｰﾀのﾓﾆﾀｰ当たった！
MDよりおいしいらしいから頑張る！
良かったら報告に来ます。
MDよりおいしいらしいから頑張る！
良かったら報告に来ます。
明日の朝食考え中～
何食おう…
夜ご飯の残りのハンバーグがあるから
それ+目玉焼きにしようかな？
それともトーストにしようとか納豆ご飯にしようか迷い中…
何食おう…
夜ご飯の残りのハンバーグがあるから
それ+目玉焼きにしようかな？
それともトーストにしようとか納豆ご飯にしようか迷い中…
今日は晩御飯(筑前煮とお茶とお茶漬けの元とマグロの赤身)軽く食べて
踏み台４０分やってみた。BGMはﾒﾄの一週間と僕の右脳～ww
そろそろ１時間経つからお風呂行ってくるー(ﾟ∀ﾟ)
踏み台４０分やってみた。BGMはﾒﾄの一週間と僕の右脳～ww
そろそろ１時間経つからお風呂行ってくるー(ﾟ∀ﾟ)
風邪と生理のﾀﾞﾌﾞﾙ攻撃で、約1週間で4ｷﾛ落ちた。
まだ食欲はそんなに戻ってないからｷｰﾌﾟ出来てるけど、一気にﾘﾊﾞったら恐いな…。胃が小さくなっただけならいいけど。
ﾘﾊﾞるの恐くて何も喰えなくなりそうだ…
まだ食欲はそんなに戻ってないからｷｰﾌﾟ出来てるけど、一気にﾘﾊﾞったら恐いな…。胃が小さくなっただけならいいけど。
ﾘﾊﾞるの恐くて何も喰えなくなりそうだ…
初めまして！！
漏れ、このｽﾚみて感動しました！
漏れ157/63のかなりのデブorz
彼氏よりも体重重いし…
漏れも、このｽﾚの皆さんを見習って、55以下めざします(･∀･)！！
とりあえず、3日坊主なんで…
体をほぐすため&週間付けるタメに軽いｽﾄﾚｯﾁからはじめようとｵﾓ(｀･ω･)
週間付いてきたら、踏み台昇降を！
踏み台昇降って、いらない雑誌トカ積み上げたのでも良いんですかね？
2ch初心者なんで、言葉の使い方とか間違ってたらｽﾏｿ(´･ω･)
ｹｰﾀｲから&長文ｽﾏｿ；
漏れ、このｽﾚみて感動しました！
漏れ157/63のかなりのデブorz
彼氏よりも体重重いし…
漏れも、このｽﾚの皆さんを見習って、55以下めざします(･∀･)！！
とりあえず、3日坊主なんで…
体をほぐすため&週間付けるタメに軽いｽﾄﾚｯﾁからはじめようとｵﾓ(｀･ω･)
週間付いてきたら、踏み台昇降を！
踏み台昇降って、いらない雑誌トカ積み上げたのでも良いんですかね？
2ch初心者なんで、言葉の使い方とか間違ってたらｽﾏｿ(´･ω･)
ｹｰﾀｲから&長文ｽﾏｿ；
ガムテでとめるなり、段ボールに雑誌つめるなり、ご自由にｗ
537 ：Nana：2005/05/26(木) 23:39:05 ID:9AIA4ACeO
漏れジャンプガムテで固めてるww
漏れは弟のｺﾛｺﾛｺﾐｯｸでやろうと思ったけど脚がはみ出たよｗｗ
結局ﾆｯｾﾝとか積み上げてみた。よし今からやるかー！
結局ﾆｯｾﾝとか積み上げてみた。よし今からやるかー！
天天素(((；ﾟДﾟ)))ﾔﾊﾞｰ
覚醒剤まざってるらしいし
みんなやめてー！
覚醒剤まざってるらしいし
みんなやめてー！
541 ：Nana：2005/05/26(木) 23:53:14 ID:y+Kj3k01O
生理終わりかけだから今昇降やってるんだけど終わってすぐに水って飲んでも大丈夫ですか？
後、昇降って自分の歩くペースぐらいの速さでやっていいんですよね？
後、昇降って自分の歩くペースぐらいの速さでやっていいんですよね？
昇降に限らず運動中・後は充分に水分補給汁
東京都は２６日、中国製のダイエット食品「天天素」を服用していた
都内の１０代の女性が心不全を起こして死亡したと発表した。
福島、群馬、千葉、富山、愛知、岡山、広島の７県でも意識を失ったり、
下痢や嘔吐（おうと）などの健康被害が相次いでいることから、
服用を直ちに中止するよう呼びかけている。
厚生労働省も税関に輸入禁止措置を取るよう求めるなど、
被害拡大防止に乗り出した。
都や厚労省によると、天天素は中国の「野馬生物（広州）保健品有限公司」
製造のカプセル。都内の女性はインターネットで購入後、約２カ月使用。
２３日午前、自室で倒れているのを家族が発見した。
死因は不整脈による心不全で、天天素との因果関係が疑われるという。
一方、愛知県豊橋市保健所によると、同市内でも１０代と３０代の
女性２人に健康被害があった。１０代の女性は２６日、意識を失った状態で
搬送され、入院した。３０代の女性はめまいなどを訴え、
受診したが２人とも命に別条はないという。
天天素からは、海外で死亡例もある国内未承認薬の肥満症治療剤
「シブトラミン」▽向精神薬「マジンドール」の成分が検出されている。
２～３カ月前からインターネットオークションや個人輸入で
急速に広がっているという。厚労省はオークションの主催企業に
商品リストからの削除を求めたほか、販売業者に対する取り締まりを
強化する。【猪飼順、宮里良武】
都内の１０代の女性が心不全を起こして死亡したと発表した。
福島、群馬、千葉、富山、愛知、岡山、広島の７県でも意識を失ったり、
下痢や嘔吐（おうと）などの健康被害が相次いでいることから、
服用を直ちに中止するよう呼びかけている。
厚生労働省も税関に輸入禁止措置を取るよう求めるなど、
被害拡大防止に乗り出した。
都や厚労省によると、天天素は中国の「野馬生物（広州）保健品有限公司」
製造のカプセル。都内の女性はインターネットで購入後、約２カ月使用。
２３日午前、自室で倒れているのを家族が発見した。
死因は不整脈による心不全で、天天素との因果関係が疑われるという。
一方、愛知県豊橋市保健所によると、同市内でも１０代と３０代の
女性２人に健康被害があった。１０代の女性は２６日、意識を失った状態で
搬送され、入院した。３０代の女性はめまいなどを訴え、
受診したが２人とも命に別条はないという。
天天素からは、海外で死亡例もある国内未承認薬の肥満症治療剤
「シブトラミン」▽向精神薬「マジンドール」の成分が検出されている。
２～３カ月前からインターネットオークションや個人輸入で
急速に広がっているという。厚労省はオークションの主催企業に
商品リストからの削除を求めたほか、販売業者に対する取り締まりを
強化する。【猪飼順、宮里良武】
らしいよ！使ってる人今すぐ辞めたほうがいいとｵﾓ！
雑誌ガムテープで止めず昇降してたら雑誌がくずれてこけました……。
>>548
うん。
うん。
今のままでいいよ!!!!
ﾀﾞｲｴﾄするな!
ﾀﾞｲｴﾄするな!
551 ：541：2005/05/27(金) 02:46:17 ID:8HoyF3/+O
>>546ﾀｿ
雑誌は便利だよねｖ私が言うのもなんだけど、今のままで良いと思う。余り痩せ過ぎると健康面にも悪いよ(´д｀；)
>>547ﾀｿ
ガムテープで止めないと危ないよ!!ちゃんと止めて滑らない様にしなきゃ駄目ぽょ…気をつけてね(ノд｀)
雑誌は便利だよねｖ私が言うのもなんだけど、今のままで良いと思う。余り痩せ過ぎると健康面にも悪いよ(´д｀；)
>>547ﾀｿ
ガムテープで止めないと危ないよ!!ちゃんと止めて滑らない様にしなきゃ駄目ぽょ…気をつけてね(ノд｀)
今日の朝食はロコモコにしよう
やっと６０㌔きったー!!!!!!!!!!!(´∀｀)
目標体重までまだまだだけど、ここ見てがんばる!!!!!
目標体重までまだまだだけど、ここ見てがんばる!!!!!
165.76の漏れ…
ﾀﾞｲｴｯﾄ一日目の報告。
朝.オレンジ一個、わかめ
昼.こんにゃくゼリー二個
夜.牛乳
運動
ウォーキング(早歩き).二時間
腹筋.100回
背筋.170回
昇降.30分
半浴.2時間
カラオケ.3時間
お陰で1.9ｷﾛ減りました。
なんか急に痩せすぎて怖い…何がいけないのでしょうか。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ前は朝昼抜きの一食、昇降と筋トレはしてませんでした。ご意見お願いします…。
ﾀﾞｲｴｯﾄ一日目の報告。
朝.オレンジ一個、わかめ
昼.こんにゃくゼリー二個
夜.牛乳
運動
ウォーキング(早歩き).二時間
腹筋.100回
背筋.170回
昇降.30分
半浴.2時間
カラオケ.3時間
お陰で1.9ｷﾛ減りました。
なんか急に痩せすぎて怖い…何がいけないのでしょうか。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ前は朝昼抜きの一食、昇降と筋トレはしてませんでした。ご意見お願いします…。
天天素､大丈夫か!?；
今めざましで二ヵ月服用してた女子大生が心不全で亡くなったらしい…
今めざましで二ヵ月服用してた女子大生が心不全で亡くなったらしい…
って概出だったね；
ｽﾏｿ(´･ω･｀)
ｽﾏｿ(´･ω･｀)
>>536ｻｿ
反応ﾏﾘｶﾞ(*´艸`)
参考にします！
只今、通学の電車のなかで、こう○ん絞める運動してるYO(･∀･)
どんな時でも良いから、1回3分～5分目安にしてやると、ｳｴｽﾄとかすっきりするんだって！
手軽に出来て、結構いいvV
反応ﾏﾘｶﾞ(*´艸`)
参考にします！
只今、通学の電車のなかで、こう○ん絞める運動してるYO(･∀･)
どんな時でも良いから、1回3分～5分目安にしてやると、ｳｴｽﾄとかすっきりするんだって！
手軽に出来て、結構いいvV
561 ：Nana：2005/05/27(金) 12:16:19 ID:Ut5gyrcJO
朝飯に焼き肉とかステーキとか…
大量に食べても夜には消費されるって知ってた？
昼や夜は少な目で朝食う！
これで漏れは
身長１５８
体重７０
から
身長１５８
体重４２
になったぞ！
肉とか取ってるから肌もツヤツヤで健康的に痩せたし。
体質もあるかもしんないけど。
大量に食べても夜には消費されるって知ってた？
昼や夜は少な目で朝食う！
これで漏れは
身長１５８
体重７０
から
身長１５８
体重４２
になったぞ！
肉とか取ってるから肌もツヤツヤで健康的に痩せたし。
体質もあるかもしんないけど。
昼パーティーでめっちゃ食べた…
多分1000カロリー以上いったと思う
ダイエット中にイベントは困る
運動してきます
多分1000カロリー以上いったと思う
ダイエット中にイベントは困る
運動してきます
ずっと品切れだったｽｷﾑﾐﾙｸついに今日ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
で、今ｽﾊﾟｽﾊﾟのｻｲﾄ見てたんだけどやせるﾖｰｸﾞﾙﾄとｽｰﾊﾟｰやせるﾖｰｸﾞﾙﾄ
どっちがいいんだろう？
やせるﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄやってるｼﾄおせーてください！
で、今ｽﾊﾟｽﾊﾟのｻｲﾄ見てたんだけどやせるﾖｰｸﾞﾙﾄとｽｰﾊﾟｰやせるﾖｰｸﾞﾙﾄ
どっちがいいんだろう？
やせるﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄやってるｼﾄおせーてください！
ここを見てるｼﾄ達が、天天素で具合悪くなったり、被害に遭ってないか心配だ…
炭水化物抜いたダイエットって体臭がキツくなるって聞いたんだけど本当なのかな？痩せたいけど体臭キツくなるのは嫌だなぁ
>>565
独特の口臭が出るけど体臭は記憶にないなぁ
独特の口臭が出るけど体臭は記憶にないなぁ
よくわからないんだけど、生理前が太りやすくて、生理中は痩せにくくて、生理後は痩せやすいの？
雑誌積んで踏み台作ろうと思ったら、分厚いマンガが一冊も無い漏れの家(´･ω･`)
階段でやったらふくらはぎの裏がメチャクチャ痛くなった…。
揉んでみたのにまだ痛いorz
>>565
たしか肉食だったら体臭がきつくなるって聞いたよー。
なるべく魚と野菜食べるようにしたら大丈夫じゃない？
階段でやったらふくらはぎの裏がメチャクチャ痛くなった…。
揉んでみたのにまだ痛いorz
>>565
たしか肉食だったら体臭がきつくなるって聞いたよー。
なるべく魚と野菜食べるようにしたら大丈夫じゃない？
宣言。
7月中旬までに
162/54 → 162/44 にする
7月中旬までに
162/54 → 162/44 にする
今、半身浴しながら書いてるけど
頭がくらくらする…。
温度間違えてんのかな…。
頭がくらくらする…。
温度間違えてんのかな…。
今、半身浴しながら書いてるけど
頭がくらくらする…。
温度間違えてんのかな…。
頭がくらくらする…。
温度間違えてんのかな…。
168ｾﾝﾁ64ｷﾛの漏れ
着痩せするからか元が細かったからかｽｶｰﾄはいて見える足は自分で言うのもあれだが64ｷﾛには見えない
だけど久々にｼﾞｰﾊﾟﾝはいたら……はいらないし太ももが半端ない太すぎるｹﾂﾃﾞｶ強調腹肉のっかる…orz
しかも今度漏れが細かった時代の同級生と集まる(ﾉД｀)
結構危機感感じました…
なので宣言させてください！！ﾀﾞｲｴﾄはじめます！！！
夏までに57ｷﾛになって何でも着こなしてやらぁ(｀Д´)
とりあいず痩せるヨーグルトと踏み台はじめます(´∀｀)！
皆がんがろう！
長くてすまそ(´Д｀)
漏れ等はﾃﾞﾌﾞだ！！！！！
着痩せするからか元が細かったからかｽｶｰﾄはいて見える足は自分で言うのもあれだが64ｷﾛには見えない
だけど久々にｼﾞｰﾊﾟﾝはいたら……はいらないし太ももが半端ない太すぎるｹﾂﾃﾞｶ強調腹肉のっかる…orz
しかも今度漏れが細かった時代の同級生と集まる(ﾉД｀)
結構危機感感じました…
なので宣言させてください！！ﾀﾞｲｴﾄはじめます！！！
夏までに57ｷﾛになって何でも着こなしてやらぁ(｀Д´)
とりあいず痩せるヨーグルトと踏み台はじめます(´∀｀)！
皆がんがろう！
長くてすまそ(´Д｀)
漏れ等はﾃﾞﾌﾞだ！！！！！
夏までに10Kgって無謀すぎない?万が一痩せられたとしても秋が終わる頃にはボムンてなると思うよ。
夏が来る事はずっと前からわかってた事じゃないの?
とか言って漏れも焦り始めたのは四月だったしな… それでも食事運動に気を付けてようやく4Kg痩せたよ。
ゆっくり確実に減量するのが、ずっと保てる体型づくりの近道だと思うんだけど…
夏が来る事はずっと前からわかってた事じゃないの?
とか言って漏れも焦り始めたのは四月だったしな… それでも食事運動に気を付けてようやく4Kg痩せたよ。
ゆっくり確実に減量するのが、ずっと保てる体型づくりの近道だと思うんだけど…
そうだね(´･ω･`)
目標は高ければ高いほど燃えるかと思って書いたけど冷静に考えると無謀だ(´Д｀)
運動＋規則正しい生活を心がけてﾀﾞｲｴﾄするね(´∀｀)
ご忠告まりがです(´∀｀)
目標は高ければ高いほど燃えるかと思って書いたけど冷静に考えると無謀だ(´Д｀)
運動＋規則正しい生活を心がけてﾀﾞｲｴﾄするね(´∀｀)
ご忠告まりがです(´∀｀)
577 ：Nana：2005/05/27(金) 20:45:58 ID:j79wRA5lO
意志が弱い＆続かない人に限って一気に大減量したがる…
('A`)ﾉｼ 漏れ
('A`)ﾉｼ 漏れ
漏れもﾉｼ
567ﾀｿ
痩せやすいのは、生理～排卵日！排卵日～生理は比較的痩せにくい。
生理がおわる頃に、ｶﾞｸｯと体重が落ちる日があってその日から痩せ時！
その日に運動しないのはもったいないみたいだよ。
568ﾀｿ
昇降は、女性の場合5～10ｾﾝﾁくらいの高さでやるのがﾍﾞｽﾄ！
それ以上高いとふくらはぎに筋肉がついちゃうよ！
昇降の後はﾏｯｻｰｼﾞしないとﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるので気を付けて。
ちなみに有酸素運動の後1時間はお風呂に入らないほうがいいから、漏れは軽いｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚして半身欲してるよ！
うけうりばかりでｽﾏｿ。
漏れ、初めて1ヵ月ちょっとで3ｷﾛ痩せた！みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｰ(´∀｀*)
痩せやすいのは、生理～排卵日！排卵日～生理は比較的痩せにくい。
生理がおわる頃に、ｶﾞｸｯと体重が落ちる日があってその日から痩せ時！
その日に運動しないのはもったいないみたいだよ。
568ﾀｿ
昇降は、女性の場合5～10ｾﾝﾁくらいの高さでやるのがﾍﾞｽﾄ！
それ以上高いとふくらはぎに筋肉がついちゃうよ！
昇降の後はﾏｯｻｰｼﾞしないとﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるので気を付けて。
ちなみに有酸素運動の後1時間はお風呂に入らないほうがいいから、漏れは軽いｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚして半身欲してるよ！
うけうりばかりでｽﾏｿ。
漏れ、初めて1ヵ月ちょっとで3ｷﾛ痩せた！みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｰ(´∀｀*)
一応ダイエット成功して、これから今の体型を維持していこうと思うんだけど
やっぱりお菓子とかは食べない方がいいよね…
でも全く間食なしっていうのは寂しいんでw
何かオススメがあれば教えていただきたいです。
やっぱりお菓子とかは食べない方がいいよね…
でも全く間食なしっていうのは寂しいんでw
何かオススメがあれば教えていただきたいです。
間食も程度を過ぎなければ太らないんじゃない？
漏れ158/55。。。
がんがって50kg切る為明日から腹筋と雑誌で昇降やる!!
とりあえずお腹空いたらﾖｰｸﾞﾙﾄにﾋﾞｰﾙ酵母入れて食うように汁。。
がんがって50kg切る為明日から腹筋と雑誌で昇降やる!!
とりあえずお腹空いたらﾖｰｸﾞﾙﾄにﾋﾞｰﾙ酵母入れて食うように汁。。
>>565タソ
炭水化物抜きのダイエットは、ケトンって物質が溜まって体臭がきつくなるのね。
でも、きちんと水を飲む習慣をつければ大丈夫d(`･ω･´)
水をｲｯﾊﾟｲ飲むことでケトンが排出されます。
一日２リットルくらい飲む習慣をつけるとｂ
ちなみに漏れは運動の方が性に合ってるから無理だった･･･（ノд`）
>>568タソ
マッサージは揉むのはNGだよ！
漏れ陸上やってたからちょっとマッサージ習ったんだけど、
筋肉を使ったときは揉まずに下から上へ押し上げるように摺るといいよ。
お風呂の中でやってもいいし、
部屋でやるときはベビーオイルや乳液で摩擦を減らしてから。
揉むと筋肉傷めちゃうから。
ちなみに158/62→2週間：毎日歩く、走る、その他：30分程度→158/60.2
この調子で50代目指す(・Ω・)v
長々とスマソ
炭水化物抜きのダイエットは、ケトンって物質が溜まって体臭がきつくなるのね。
でも、きちんと水を飲む習慣をつければ大丈夫d(`･ω･´)
水をｲｯﾊﾟｲ飲むことでケトンが排出されます。
一日２リットルくらい飲む習慣をつけるとｂ
ちなみに漏れは運動の方が性に合ってるから無理だった･･･（ノд`）
>>568タソ
マッサージは揉むのはNGだよ！
漏れ陸上やってたからちょっとマッサージ習ったんだけど、
筋肉を使ったときは揉まずに下から上へ押し上げるように摺るといいよ。
お風呂の中でやってもいいし、
部屋でやるときはベビーオイルや乳液で摩擦を減らしてから。
揉むと筋肉傷めちゃうから。
ちなみに158/62→2週間：毎日歩く、走る、その他：30分程度→158/60.2
この調子で50代目指す(・Ω・)v
長々とスマソ
私はご飯を親任せでなく、自分で作るようにしたら
２ヶ月で155cm/51㌔→47㌔になったよ。
朝ごはんはご飯と味噌汁とブラックコーヒー(ごはんにあんまり合わないけど)
お昼はお弁当。お茶碗半分位のごはんと野菜炒め。
夜は和食を多くした。
特に運動とかはしなかった。
うう…あんまり参考にならなかったらごめん。
２ヶ月で155cm/51㌔→47㌔になったよ。
朝ごはんはご飯と味噌汁とブラックコーヒー(ごはんにあんまり合わないけど)
お昼はお弁当。お茶碗半分位のごはんと野菜炒め。
夜は和食を多くした。
特に運動とかはしなかった。
うう…あんまり参考にならなかったらごめん。
ここで宣言して一ヶ月。
153/51から49に減った。
ｽﾛｰﾍﾟｰｽだけど、取り合えずの目標45目指して無理せず頑張るよ!
ちなみに寝る前に腹筋50と簡単なｽﾄﾚｯﾁ&ﾖｶﾞやってる。
153/51から49に減った。
ｽﾛｰﾍﾟｰｽだけど、取り合えずの目標45目指して無理せず頑張るよ!
ちなみに寝る前に腹筋50と簡単なｽﾄﾚｯﾁ&ﾖｶﾞやってる。
>562ｻｿ
わかるます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のｲﾍﾞﾝﾄ程困るものはない｡
漏れは日頃気をつけている事もつい怠ってしまう｡
そんな漏れは今日遠足でﾈｽﾞﾐﾗﾝﾄﾞ行ってしますた｡
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟﾌﾟｺ食べ過ぎた｡
逝ってきます｡
わかるます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のｲﾍﾞﾝﾄ程困るものはない｡
漏れは日頃気をつけている事もつい怠ってしまう｡
そんな漏れは今日遠足でﾈｽﾞﾐﾗﾝﾄﾞ行ってしますた｡
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟﾌﾟｺ食べ過ぎた｡
逝ってきます｡
>>581ｻﾝ
ﾚｽありがとうございます。
食べ過ぎないようにすればある程度間食しても大丈夫ですよね。
>>585ｻﾝ
元の体重は164/62で
今は164/47です。
週4でジムに通って一時間バイクこいで、筋肉つけるマシーンも少々。
休みの日はプラス一時間のウォーキング。
間食なし。三食は和食中心にして普通に食べてました。
やはり時間はかかるけど運動中心の王道ダイエットが一番だと思います。
585ｻﾝも頑張って下さい(｀･ω･´)
ﾚｽありがとうございます。
食べ過ぎないようにすればある程度間食しても大丈夫ですよね。
>>585ｻﾝ
元の体重は164/62で
今は164/47です。
週4でジムに通って一時間バイクこいで、筋肉つけるマシーンも少々。
休みの日はプラス一時間のウォーキング。
間食なし。三食は和食中心にして普通に食べてました。
やはり時間はかかるけど運動中心の王道ダイエットが一番だと思います。
585ｻﾝも頑張って下さい(｀･ω･´)
今日の朝食 ご飯,納豆,卵
昼食 ヨーグルト1杯,バナナ1本
夕食はカロリーメイト２本でいーや
昼食 ヨーグルト1杯,バナナ1本
夕食はカロリーメイト２本でいーや
>590ｻﾝ
ｶﾛﾘｰﾒｰﾄて高カロリー栄養補助食品だからご飯普通に食べるのと同じになるよ!!
低カロリーなものを食べた方がいいよ!!
わかめとか｡
わかめｳﾏｰ｡
漏れわかめｽﾁ｡ﾜﾗ
ｶﾛﾘｰﾒｰﾄて高カロリー栄養補助食品だからご飯普通に食べるのと同じになるよ!!
低カロリーなものを食べた方がいいよ!!
わかめとか｡
わかめｳﾏｰ｡
漏れわかめｽﾁ｡ﾜﾗ
そか！
じゃあ低カロリーのものにしよう。
ありがとう
じゃあ低カロリーのものにしよう。
ありがとう
>>589ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧!!あんた…すげえよ…!
努力して手に入れたそのプロポーション、大事にしなよ…!!
元のBMIが、ダイエット開始時の漏れと一緒だから、漏れも追い付くようにｶﾞﾝｶﾞﾙ…!
漏れも王道ダイエットで、今二ヵ月目だよ。先はまだまだ長いけど、人生はもっと長いから、一生スリムに生きる為にも焦らずｶﾞﾝｶﾞﾙ。
ﾏﾘｶﾞ㌧!!あんた…すげえよ…!
努力して手に入れたそのプロポーション、大事にしなよ…!!
元のBMIが、ダイエット開始時の漏れと一緒だから、漏れも追い付くようにｶﾞﾝｶﾞﾙ…!
漏れも王道ダイエットで、今二ヵ月目だよ。先はまだまだ長いけど、人生はもっと長いから、一生スリムに生きる為にも焦らずｶﾞﾝｶﾞﾙ。
158/65な漏れに気になるｼﾄができました(･∀･)
相手は168/50(推定)
頑張って振り向かせたい。ここ二週間で頑張って２ｷﾛ痩せたけど、今度みんなで焼肉ﾊﾟｰﾁｰすることになった…しかも夜9時からorz
その気になるｼﾄも来るっていうから会費３千円も払っちゃったし、絶対行きたい。。
液ｷｬﾍﾞとか効くかな…
相手は168/50(推定)
頑張って振り向かせたい。ここ二週間で頑張って２ｷﾛ痩せたけど、今度みんなで焼肉ﾊﾟｰﾁｰすることになった…しかも夜9時からorz
その気になるｼﾄも来るっていうから会費３千円も払っちゃったし、絶対行きたい。。
液ｷｬﾍﾞとか効くかな…
595 ：Nana：2005/05/28(土) 20:49:46 ID:IXEZ3eMQ0
朝 昼は栄養のバランス考えた軽めの食事 夕食はウィダーインゼリー系。
間食はしない。で１ｹ月で５K減した。本命LIVEの為の苦肉の作戦だった。
間食はしない。で１ｹ月で５K減した。本命LIVEの為の苦肉の作戦だった。
三日前からﾀﾞｲｴﾄ中
現在167/62目標は53㌔
ここの皆様を見て始めました！
頑張りたいと思います！
晩ご飯はスープ春雨～。
現在167/62目標は53㌔
ここの皆様を見て始めました！
頑張りたいと思います！
晩ご飯はスープ春雨～。
>594ｻｿ
液ｷｬﾍﾞは効くとｵﾓ!!
でもやっぱり野菜3:肉1くらいの割合で､よーく噛みながら
あんまり食べないようにした方がいいよ!!
あとはそのｽﾁな人と喋りまくるとかｗ
食わない&喋れて
一石二鳥?!
がんがれ!!!!
液ｷｬﾍﾞは効くとｵﾓ!!
でもやっぱり野菜3:肉1くらいの割合で､よーく噛みながら
あんまり食べないようにした方がいいよ!!
あとはそのｽﾁな人と喋りまくるとかｗ
食わない&喋れて
一石二鳥?!
がんがれ!!!!
漏れ初カキコ。
160/65だけど2ヶ月で63にしました。
夏までに60切りたい…。
160/65だけど2ヶ月で63にしました。
夏までに60切りたい…。
マッサージのこととか教えてくれた人アリガトー。
バイトがフルタイム立ちっ放しだから一刻も早く筋肉痛どうにかしたかったんだ…。
さっそく今朝やってみた…ら逆だったorz 下から上だったんだね…。
10センチくらいの箱もバイト先で貰ってきたんで頑張る。
マンガ詰めて寝る前にやってみるよ(｀･ω･´)
晩御飯は豆腐とサラダだけにしてみた。
おろしポン酢かけて食べたけどご飯が恋しいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)
バイトがフルタイム立ちっ放しだから一刻も早く筋肉痛どうにかしたかったんだ…。
さっそく今朝やってみた…ら逆だったorz 下から上だったんだね…。
10センチくらいの箱もバイト先で貰ってきたんで頑張る。
マンガ詰めて寝る前にやってみるよ(｀･ω･´)
晩御飯は豆腐とサラダだけにしてみた。
おろしポン酢かけて食べたけどご飯が恋しいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)
整理終わった!!!
今日からがんがる（｀･ω･´）
今日からがんがる（｀･ω･´）
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ、寝かせるのって冷蔵庫に入れていいんですよね？それとも常温の方がいいんでしょうか｡
>601
常温のがいいよー。
漏れは163/61→163/56
これ２週間くらいで減ったよ。元々食う量が半端なくて、
それを普通の量にしたら減った。3食しっかり食べてるよ(｀･ω･´)
あと、毎日ジム行って、運動する前にアクティブダイエット飲んでる！
ごはん前に豆乳、食後に黒酢を飲むといいみたい。
カロリーは１日ずつ計算するんじゃなくて、一週間単位でね。
30分歩くだけで45kcal消費。たった45kcal？？と思っても1週間続けると315kcal、
1ヵ月で1350kcalも消費。1日分の摂取kcalを消費出来るよ。
1週間に1回はごほうびを。たくさん食うから太るわけで・・・チョコ一枚食った
とこで急に太るわけじゃない。ただし、毎日食べたら意味無し。
空腹は厳禁。
食後、次の食事までの排泄は食事量分を全部出すイメージで。何回でもトイレへ。
長々とスマソ。これまもったら絶対痩せる！みんな頑張ろう(･∀･)
常温のがいいよー。
漏れは163/61→163/56
これ２週間くらいで減ったよ。元々食う量が半端なくて、
それを普通の量にしたら減った。3食しっかり食べてるよ(｀･ω･´)
あと、毎日ジム行って、運動する前にアクティブダイエット飲んでる！
ごはん前に豆乳、食後に黒酢を飲むといいみたい。
カロリーは１日ずつ計算するんじゃなくて、一週間単位でね。
30分歩くだけで45kcal消費。たった45kcal？？と思っても1週間続けると315kcal、
1ヵ月で1350kcalも消費。1日分の摂取kcalを消費出来るよ。
1週間に1回はごほうびを。たくさん食うから太るわけで・・・チョコ一枚食った
とこで急に太るわけじゃない。ただし、毎日食べたら意味無し。
空腹は厳禁。
食後、次の食事までの排泄は食事量分を全部出すイメージで。何回でもトイレへ。
長々とスマソ。これまもったら絶対痩せる！みんな頑張ろう(･∀･)
今日ジムいってきたけど、全然汗かけなかった。
アミノサプリ飲んだのが悪かったのかな…
1日100グラム落とさなきゃ学祭に間に合わないのに。
明日痩せるヨーグルト作る！
だけど漏れ、朝いっぱい食っていかないと授業中に腹がすごい鳴る。
これは解消できないのかなorz
アミノサプリ飲んだのが悪かったのかな…
1日100グラム落とさなきゃ学祭に間に合わないのに。
明日痩せるヨーグルト作る！
だけど漏れ、朝いっぱい食っていかないと授業中に腹がすごい鳴る。
これは解消できないのかなorz
漏れ158/58だったんだが1週間で-4㌔減った。
目標は45㌔ﾘﾊﾞﾝﾄﾞしないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
目標は45㌔ﾘﾊﾞﾝﾄﾞしないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
ｽｰﾊﾟｰ痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ食ったら腹こわしたorz
これが原因かわからんが次からはｽｰﾊﾟｰじゃないほうにしよ(´・ω・｀)
これが原因かわからんが次からはｽｰﾊﾟｰじゃないほうにしよ(´・ω・｀)
痩せるヨーグルトって何ですか？ﾁｬｿでｽﾏｿ；
書き込む前にまずこのｽﾚ全部読めよ
>>604ﾀｿ ﾖｰｸﾞﾙﾄで落ちたの？
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄしてる方、味はどうですか？ｽｷﾑﾐﾙｸ買おうと思うんだが地元に1㌔売りしかなくて…味あわなかったらﾂﾗｲ(´д｀) あと1㌔って何日くらいで食べちゃう？ なんかわかりづらくてｽﾏｿ…
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄしてる方、味はどうですか？ｽｷﾑﾐﾙｸ買おうと思うんだが地元に1㌔売りしかなくて…味あわなかったらﾂﾗｲ(´д｀) あと1㌔って何日くらいで食べちゃう？ なんかわかりづらくてｽﾏｿ…
今日は昼時間ないからカロリーメイト・・
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ!!
漏れﾀﾞｲｽﾁ。
特にﾁｰｽﾞ味。
あれで一本50㌔㌍ぐらいだったらいいのに…
漏れﾀﾞｲｽﾁ。
特にﾁｰｽﾞ味。
あれで一本50㌔㌍ぐらいだったらいいのに…
漏れもｽﾁ!!
ﾁｮｺ味ｳﾏｰ!!
でもｶﾛﾘｰﾀｶｰ!!だから食わﾈ(ﾟ⊿ﾟ)
中にﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとか入ってるやつならｶﾛﾘｰ低いどね｡
ﾁｮｺ味ｳﾏｰ!!
でもｶﾛﾘｰﾀｶｰ!!だから食わﾈ(ﾟ⊿ﾟ)
中にﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとか入ってるやつならｶﾛﾘｰ低いどね｡
はあぁぁ…もう2週間ぐらい停滞しててやる気がなくなってきた…
停滞どころか少～しずつ増えてきてる…いつも起き抜けにすぐウンチ君出るのに最近は午後になってからポロっと出るだけ…
生理が近いせいもあるのかな。めげたくないー!!
停滞どころか少～しずつ増えてきてる…いつも起き抜けにすぐウンチ君出るのに最近は午後になってからポロっと出るだけ…
生理が近いせいもあるのかな。めげたくないー!!
614 ：603：2005/05/29(日) 14:55:42 ID:TdDh87zF0
１６６㌢、８３㌔
７５キロまで落ちたけど、なかなか７５キロ以下にならないと以前書き込んだ者です。
やっと７３キロに！！このスレ読み返したらまたやる気も沸いてきた！
頑張ります。
７５キロまで落ちたけど、なかなか７５キロ以下にならないと以前書き込んだ者です。
やっと７３キロに！！このスレ読み返したらまたやる気も沸いてきた！
頑張ります。
太った太った、と思ってはいたけれど
6kgも増えてた…
一人暮らし始めて痩せるかと思いきや
自炊サボりすぎてこんな結果に…
また去年みたく気合い入れ直して、皆みたく頑張ります！
6kgも増えてた…
一人暮らし始めて痩せるかと思いきや
自炊サボりすぎてこんな結果に…
また去年みたく気合い入れ直して、皆みたく頑張ります！
>>609
ｽｷﾑﾐﾙｸは少し甘くて、漏れは結構ｽﾁ(･∀･)
不味くはないとｵﾓ。
>>614
漏れ、それ効かなかったから朝は『ぐーぴたっ』ってゆーの食べてる。
空腹感なくなるし、お腹鳴らなくなったよ!!
ｽｷﾑﾐﾙｸは少し甘くて、漏れは結構ｽﾁ(･∀･)
不味くはないとｵﾓ。
>>614
漏れ、それ効かなかったから朝は『ぐーぴたっ』ってゆーの食べてる。
空腹感なくなるし、お腹鳴らなくなったよ!!
>>618ﾀｿ ﾚｽﾏﾘｶﾞｰ!ｽｷﾑﾐﾙｸせっかく買いに来たのに売り切れてる…(つД`)ﾉｼ
こんにゃくﾁﾌﾟｽ買ってやるー!!
こんにゃくﾁﾌﾟｽ買ってやるー!!
漏れ、昔２０㌔以上痩せれたよ。まぁまだﾃﾞﾌﾞｽなんだが…
なまけものの漏れでも出来たんだからみんなも絶対痩せれる！！
人によって痩せるペースは違うと思うけど頑張ろうー(´∀｀)
リバしてきたからダイエット再開したんだけど生理来ちゃった…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
なまけものの漏れでも出来たんだからみんなも絶対痩せれる！！
人によって痩せるペースは違うと思うけど頑張ろうー(´∀｀)
リバしてきたからダイエット再開したんだけど生理来ちゃった…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今気付いたんだけど、>>614でスレあげちゃってごめんね(´･ω･｀)
>>618ﾀｿ
昔漏れもぐーぴた食べてたけど、おいしくてついつい食べ過ぎちゃうんだよね。
なんか欲しくなってきたから今から買いに行こうかな(´∀｀)
今、川沿いを走ってきたんだけど15分でダウンした。
吐き気がすごくて結局車で親に迎えに来てもらった…情けないorz
>>618ﾀｿ
昔漏れもぐーぴた食べてたけど、おいしくてついつい食べ過ぎちゃうんだよね。
なんか欲しくなってきたから今から買いに行こうかな(´∀｀)
今、川沿いを走ってきたんだけど15分でダウンした。
吐き気がすごくて結局車で親に迎えに来てもらった…情けないorz
622 ：Nana：2005/05/29(日) 19:10:14 ID:uM1DIa48O
漏れ、ﾖｰｸﾞﾙﾄだけじゃ物足りなくてジャムとかﾊﾁﾐﾂとか入れちゃう；
意味なくなっちゃうのかなぁ？
意味なくなっちゃうのかなぁ？
DirのﾗｲﾌﾞDVD見ながら昇降したら2時間経ってたｗ(ﾟﾛﾟ)
ｼﾞﾑの入会費無料のｷｬﾝﾍﾟｰﾝを狙って入会したｗから来週からｼﾞﾑも行く！
今から秋までに7ｷﾛ落としたいなー
ｼﾞﾑの入会費無料のｷｬﾝﾍﾟｰﾝを狙って入会したｗから来週からｼﾞﾑも行く！
今から秋までに7ｷﾛ落としたいなー
624 ：Nana：2005/05/29(日) 19:19:17 ID:6pD9CUjFO
こんにゃくとかニラ食べたらいいですよ☆★
自炊で食べ過ぎない様にしようとしたのに、つい吸い物を作り過ぎて飲み過ぎちゃった…(・ω・｀)
切ない(ノд｀)
切ない(ノд｀)
ﾖｼｬｰ(ﾟДﾟ)漏れもﾀﾞｲｴｯﾄがんがる！
さっきsage忘れました；ｽﾏｿ；
625ｻｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧!!これからはﾊﾞﾅﾅにします!!
効果早く現れればｲｲな…
625ｻｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧!!これからはﾊﾞﾅﾅにします!!
効果早く現れればｲｲな…
スパスパでやっていた二週間ダイエットの事なんだけど、夜じゃなくて朝をヨーグルトにする理由って何だろう？
夜普通に食べたら太っちゃう気がする(´д｀)
夜普通に食べたら太っちゃう気がする(´д｀)
明日から痩せるヨーグルトダイエットしようと思うんだけど
朝、普通のご飯にして夜やせるヨーグルトじゃダメかなぁ
それか両方ヨーグルト
昼は給食で、半分くらいしか食べないんだけど・・
朝、普通のご飯にして夜やせるヨーグルトじゃダメかなぁ
それか両方ヨーグルト
昼は給食で、半分くらいしか食べないんだけど・・
踏台昇降やってたら15分くらいした時に左太腿から腰にかけて激痛が･･･。
しょうがなく中止。毎日一時間続けてただけに悔しい。
病院行った方が良いのだろうか･･･orz
しょうがなく中止。毎日一時間続けてただけに悔しい。
病院行った方が良いのだろうか･･･orz
空腹は良くないゾ！
太りやすい体質になるから。
間食はしたほうがいいよ。（バナナ一本とか。チョコやアメはNG）
それから小学生中学生の人は育ち盛りだからちゃんと食えよ。
あと薬とか吐くのは論外だ。絶対にやめとけ！
太りやすい体質になるから。
間食はしたほうがいいよ。（バナナ一本とか。チョコやアメはNG）
それから小学生中学生の人は育ち盛りだからちゃんと食えよ。
あと薬とか吐くのは論外だ。絶対にやめとけ！
40度くらいの温度を保てるとこなんてあるか？
>631ｻﾝ
漏れも足壊した。
毎日昇降してたのに凹体重減ってきてたのに【><｡】
漏れも足壊した。
毎日昇降してたのに凹体重減ってきてたのに【><｡】
漏れ、筋肉痛で足がいたくてたまらない…
白米とかのかわりにおからたべたらうんこがいつもの3杯でた！
便秘の人にかなりおすすめ(･∀･)ﾉ
便秘の人にかなりおすすめ(･∀･)ﾉ
おから良いのか～明日おからハンバーグでも作ろうかな。
おろしポン酢で…きのこ添えて…ジュルリ
やばい夜中は食欲が増すよ何でも食べたい気持ち。
おろしポン酢で…きのこ添えて…ジュルリ
やばい夜中は食欲が増すよ何でも食べたい気持ち。
普通に豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞって美味しいよね
顔痩せする方法誰か教えて下さい；
640 ：Nana：2005/05/30(月) 07:53:36 ID:xlyuNbYMO
顔痩せはやっぱ｢ポリバケツ｣がいいとｵﾓ｡
あとは良く噛む!!
(｀･ω･´)〃
あとは良く噛む!!
(｀･ω･´)〃
↑ｽﾏｿ､ageちまったorz
足怪我したorz
ｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞの代わりになるいい運動ないかな？(´・ω・｀)
ｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞの代わりになるいい運動ないかな？(´・ω・｀)
漏れ、153/47なんだが、風邪ひいて42に落ちたのに一気に増えたTT
43には落としたい・・・
バイトし始めて痩せるかと思ったら一日３食になって太った。。
２食の生活１年以上続けてたから３食だと太る・・・orz
43には落としたい・・・
バイトし始めて痩せるかと思ったら一日３食になって太った。。
２食の生活１年以上続けてたから３食だと太る・・・orz
>>640
ポリバケツって何ですか？
ポリバケツって何ですか？
>644
拒食ｲｸﾅｲ！つらいと思うけど心身共に健康つかﾊﾞﾗﾝｽ取れないときついよ。
頑張ってー
筋肉痛で死にそうだが今日はﾗｲﾌﾞだorz
燃焼してこようｗ
拒食ｲｸﾅｲ！つらいと思うけど心身共に健康つかﾊﾞﾗﾝｽ取れないときついよ。
頑張ってー
筋肉痛で死にそうだが今日はﾗｲﾌﾞだorz
燃焼してこようｗ
>645ｻｿ
簡単に言うとポリバケツって『言う』んだよ｡
顔を上下にするの｡
｢ポ｣と｢バ｣で上向いて
｢リ｣と｢ケ｣下向いて
正面向いて｢ツ!!｣
はっきり声にだしてやるのがいいんだよ｡
漏れ教え方ﾍﾀでｽﾏｿ;
わからなかったら自分で調べてね;
簡単に言うとポリバケツって『言う』んだよ｡
顔を上下にするの｡
｢ポ｣と｢バ｣で上向いて
｢リ｣と｢ケ｣下向いて
正面向いて｢ツ!!｣
はっきり声にだしてやるのがいいんだよ｡
漏れ教え方ﾍﾀでｽﾏｿ;
わからなかったら自分で調べてね;
独り言でｽﾏｿ。
今までは食事制限とｻﾌﾟﾘと簡単な運動だけで怠けたり自暴自棄なったりしてたけど、やっぱり今日からまた頑張ろうと思う。
自分を苦しめるﾀﾞｲｴｯﾄは生きてる事がつまらなくなるし、ちゃんと健康的に痩せたい。
ﾖｶﾞにもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようと思います(´∀`)ｶﾞﾝｶﾞﾙ
今までは食事制限とｻﾌﾟﾘと簡単な運動だけで怠けたり自暴自棄なったりしてたけど、やっぱり今日からまた頑張ろうと思う。
自分を苦しめるﾀﾞｲｴｯﾄは生きてる事がつまらなくなるし、ちゃんと健康的に痩せたい。
ﾖｶﾞにもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようと思います(´∀`)ｶﾞﾝｶﾞﾙ
159/51で上半身デブな漏れ。
此処みてたらﾀﾞｲｴｯﾄせずに居られない!!
今日から二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞと踏台昇降がんがる。
質問なんだけど、胸って自然と痩せてくるもん？
無駄にでかいの小さくしたいんだが…
此処みてたらﾀﾞｲｴｯﾄせずに居られない!!
今日から二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞと踏台昇降がんがる。
質問なんだけど、胸って自然と痩せてくるもん？
無駄にでかいの小さくしたいんだが…
漏れもここ見て勇気もらった!!今日からガンガル!(｀・ω・´)
とりあえず今日1000ｶﾛﾘｰ内に納めて昇降一時間したが…
バランスよくするの難しいね(´・ω・｀)
とりあえず今日1000ｶﾛﾘｰ内に納めて昇降一時間したが…
バランスよくするの難しいね(´・ω・｀)
今日やったこと
朝食 スーパー痩せるヨーグルト+バナナ2本
昼食 給食。(炭水化物ほとんど食べない、おかずも半分程度)
夕食 スーパー痩せるヨーグルト+バナナ1本
他 ブリッチ等のストレッチ、踏台昇降、6キロウォーキング
これから2ヶ月この食事で頑張る
朝食 スーパー痩せるヨーグルト+バナナ2本
昼食 給食。(炭水化物ほとんど食べない、おかずも半分程度)
夕食 スーパー痩せるヨーグルト+バナナ1本
他 ブリッチ等のストレッチ、踏台昇降、6キロウォーキング
これから2ヶ月この食事で頑張る
おからハンバーグ作って食べたー!!
う…うまかったよ…。うますぎて残しちゃったから明日も食べれるー!わーい
今日はまだ有酸素運動やってないからあとで踏み台やるぞー!!
漏れの年間計画では明日51･4Kgになっていけなきゃいけないんだよ…微妙だ。
う…うまかったよ…。うますぎて残しちゃったから明日も食べれるー!わーい
今日はまだ有酸素運動やってないからあとで踏み台やるぞー!!
漏れの年間計画では明日51･4Kgになっていけなきゃいけないんだよ…微妙だ。
654 ：NANA：2005/05/30(月) 20:00:51 ID:JdzJ5kxr0
漏れは161/55夏までに47kにするぞ(｀･ω･´)〃
とりあえず大好きな菓子ﾊﾟﾝ止めなきゃ・・
ﾊﾟﾊﾟがｹｰｷ職人・姉がﾊﾟﾝ屋勤めてるのが痛い・・(ノд｀)
とりあえず大好きな菓子ﾊﾟﾝ止めなきゃ・・
ﾊﾟﾊﾟがｹｰｷ職人・姉がﾊﾟﾝ屋勤めてるのが痛い・・(ノд｀)
今までロムってましたが明日から本格的にはじめます…
154/47ですorz
44～42になって彼氏見返したい!!
でも意志の弱さが…
頑張るので良ければ仲間にいれて下さい!!
154/47ですorz
44～42になって彼氏見返したい!!
でも意志の弱さが…
頑張るので良ければ仲間にいれて下さい!!
656 ：Nana：2005/05/30(月) 20:53:37 ID:inflHLzK0
誰かﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄで痩せてﾘﾊﾞってないよ！って人いる？
やりたいんだけど即ﾘﾊﾞりそうで心配･･･（´・ω・｀）
やりたいんだけど即ﾘﾊﾞりそうで心配･･･（´・ω・｀）
今MD聞きながら散歩中～
毎日アルバム一枚終わるまで歩いてる
これから暖かくなるから皆も歩くといいよー
毎日アルバム一枚終わるまで歩いてる
これから暖かくなるから皆も歩くといいよー
マイクロやってるけどリバウンドしてないよ｡漏れ１０日間くらい真面目にマイクロ飲んだけど、あとは飲んだり飲まなかったりしてるけど痩せてってるww
マイクロ高いけどオススメ
マイクロ高いけどオススメ
へー!
やっぱマイクロて効くんだ｡
漏れもやりたくなってきた｡
漏れ今日体脂肪計ったら33.7あった…orz
なんとかしたいこのお肉｡
やっぱマイクロて効くんだ｡
漏れもやりたくなってきた｡
漏れ今日体脂肪計ったら33.7あった…orz
なんとかしたいこのお肉｡
漏れの知り合いﾏｲｸﾛやめた途端にﾘﾊﾞったって言ってたから
体質(？)にもよるんじゃないかな？
体質(？)にもよるんじゃないかな？
やっぱ続けなきゃなんだね(´･ω･｀)
家にPC無いから､PCある友達の家でﾖｰｸﾞﾙﾄの作り方をﾒﾓってきた!!
とりあえずｽｷﾑﾐﾙｸ探して買わなきゃ...
40℃を保てるﾄｺなんて((ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ))
現在152/44
目標152/39か40!!(｀･ω･´)
とりあえずｽｷﾑﾐﾙｸ探して買わなきゃ...
40℃を保てるﾄｺなんて((ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ))
現在152/44
目標152/39か40!!(｀･ω･´)
663 ：Nana：2005/05/31(火) 00:20:26 ID:j1jmx7VWO
ゴス着るって
http://pr2.cgiboy.com/S/2361362/
http://ip.tosp.co.jp/Kj/Tospi200.asp?I=darkness_wind&P=0&Kubun=V5
http://pr2.cgiboy.com/S/2361362/
http://ip.tosp.co.jp/Kj/Tospi200.asp?I=darkness_wind&P=0&Kubun=V5
漏れはやらないが、ダイエット計画考えてみた。
最初は、軽い運動と、一食置き換えかなんかで、ズドンと落とす。(落ちないかもしんないけど)あくまでも減量のみが目的。
そして、停滞してきたら運動量を増やし筋トレ追加。基礎代謝アップしてじわじわと体重を落とす。
納得いく体型になったあとは、日々軽い散歩やストレッチなどで体型維持。
誰かやってみれよ。漏れは今停滞期だが運動量増やす元気がない。
最初は、軽い運動と、一食置き換えかなんかで、ズドンと落とす。(落ちないかもしんないけど)あくまでも減量のみが目的。
そして、停滞してきたら運動量を増やし筋トレ追加。基礎代謝アップしてじわじわと体重を落とす。
納得いく体型になったあとは、日々軽い散歩やストレッチなどで体型維持。
誰かやってみれよ。漏れは今停滞期だが運動量増やす元気がない。
>>663
｢月｣って漢字を使っておいて､読み仮名が｢ずき｣っておかしいな
｢月｣って漢字を使っておいて､読み仮名が｢ずき｣っておかしいな
666 ：Nana：2005/05/31(火) 00:41:23 ID:IY/bnvyiO
マイクロこの前告発されたって親が言ってた。
やってる人いて申し訳ないけど高いしやめといた方がいいかと。
やってる人いて申し訳ないけど高いしやめといた方がいいかと。
623は漏れか？！
漏れもジム入会した！
75kgを50kg以下にするぞー(ﾟДﾟ)
漏れもジム入会した！
75kgを50kg以下にするぞー(ﾟДﾟ)
>>666何故告発？
日本のでなかったりして...
日本のでなかったりして...
告発だけならﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞだってｿﾆｰだってされてるよ
事実関係を調べて判決出すのはこれからだ
事実関係を調べて判決出すのはこれからだ
670 ：Nana：2005/05/31(火) 02:27:38 ID:Eb3vCUjk0
宣言させて下さい!!
漏れは162/80の巨ﾃﾞﾌﾞ。
今まで自分の事をﾃﾞﾌﾞだって言う人が居なかったし、
彼氏も居たから甘えてました…
でも好きな人が出来たんです(彼氏には悪いけど；)
その人に会う為に頑張ります(ﾟдﾟ)
漏れは基礎代謝が人の何倍も悪いと言われたんですが…
基礎代謝は毎日ｽﾄﾚｯﾁとか続けてたら良くなりますかね？(´Д`；)
漏れは162/80の巨ﾃﾞﾌﾞ。
今まで自分の事をﾃﾞﾌﾞだって言う人が居なかったし、
彼氏も居たから甘えてました…
でも好きな人が出来たんです(彼氏には悪いけど；)
その人に会う為に頑張ります(ﾟдﾟ)
漏れは基礎代謝が人の何倍も悪いと言われたんですが…
基礎代謝は毎日ｽﾄﾚｯﾁとか続けてたら良くなりますかね？(´Д`；)
漏れも仲間に入れてください！！
目標は7月までに5キロ減！！
明日からヨーグルト作るよ(＊´∀｀)
二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙを何とかしたい…
2週間位腕立てしてて
筋肉はちょっと付いたけど
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙは落ちない…
続けてれば落ちるのかな?
逆に筋肉で太くなりそうだorz
長文ｽﾏｿ
目標は7月までに5キロ減！！
明日からヨーグルト作るよ(＊´∀｀)
二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙを何とかしたい…
2週間位腕立てしてて
筋肉はちょっと付いたけど
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙは落ちない…
続けてれば落ちるのかな?
逆に筋肉で太くなりそうだorz
長文ｽﾏｿ
痩せるヨーグルト作ろうと思ってるんですがｽｷﾑﾐﾙｸって赤ちゃんが飲むやつですか？
後、寝る前に水分とるのは駄目でしょうか？
朝、浮腫むって聞いた事あるんですが…
後、寝る前に水分とるのは駄目でしょうか？
朝、浮腫むって聞いた事あるんですが…
673 ：Nana：2005/05/31(火) 12:22:19 ID:cLweXPJBO
672ﾀｿ
夜水分とりすぎると朝足とかむくむよ。漏れはしょっちゅうだorz
夜水分とりすぎると朝足とかむくむよ。漏れはしょっちゅうだorz
674 ：Nana：2005/05/31(火) 13:09:50 ID:HQ7KDVDxO
165/54
生理おわったしがんがる！
目標は8月までに50切ること…一緒にがんがらせてください。
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ気になるので今からｽﾚ全部よみます(｀・ω・´)
ところで皆さんはどれくらい「運動」していますか？
私は腹筋30回ｽﾄﾚｯﾁ10分くらいなんだけど、まだまだあまいですよねorz
生理おわったしがんがる！
目標は8月までに50切ること…一緒にがんがらせてください。
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ気になるので今からｽﾚ全部よみます(｀・ω・´)
ところで皆さんはどれくらい「運動」していますか？
私は腹筋30回ｽﾄﾚｯﾁ10分くらいなんだけど、まだまだあまいですよねorz
やっぱ踏み台昇降運動だろｗ
ﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの踏み台昇降運動聴きながらやると尚良し。
ﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの踏み台昇降運動聴きながらやると尚良し。
運動っていうモノは昇降60分しかやってない…漏れもがんがらなきゃorz
とりあえず７月までに60キルゾ(≧ω≦)ﾌﾇ
とりあえず７月までに60キルゾ(≧ω≦)ﾌﾇ
677 ：Nana：2005/05/31(火) 15:06:35 ID:HQ7KDVDxO
普通に登り降りするだけでいいの？
ここ見てたら自分も頑張らなきゃと､思いました｡仲間に入れてください｡
160/53 目標45くらい｡
ﾘﾊﾞしないように食事､運動していこうと思います｡
160/53 目標45くらい｡
ﾘﾊﾞしないように食事､運動していこうと思います｡
670ﾀﾝ、新陳代謝悪いのは私も同じです。
エステで言われました。
新陳代謝は、まず汗をかくことから初めます。
私、全く汗かかないんですよ。
ＴＶ見ながらでもいいのでおけにお湯入れて足をつけます。
おそらく、体がじんわりしてくるはずです。
お風呂も、日本酒か、体を温める入浴剤がお勧めですよ。
エステで言われました。
新陳代謝は、まず汗をかくことから初めます。
私、全く汗かかないんですよ。
ＴＶ見ながらでもいいのでおけにお湯入れて足をつけます。
おそらく、体がじんわりしてくるはずです。
お風呂も、日本酒か、体を温める入浴剤がお勧めですよ。
156cm/59㌔なﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽな漏れ
8月までに40㌔切りたい！！
本命盤のﾗｲﾇ全通するためにもがんがる！！(｀･ω･´)
昇降運動って皆何使ってやってるの？
あとどれくらいの高さがちょうどいいんだろうﾟ・(ノД｀)ﾟ.・
8月までに40㌔切りたい！！
本命盤のﾗｲﾇ全通するためにもがんがる！！(｀･ω･´)
昇降運動って皆何使ってやってるの？
あとどれくらいの高さがちょうどいいんだろうﾟ・(ノД｀)ﾟ.・
踏み台昇降について質問している人、自分でググって調べてみれば？
こんな些細な事面倒臭がる人はどのみち痩せられないと思うよ。
PCttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイルttp://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
こんな些細な事面倒臭がる人はどのみち痩せられないと思うよ。
PCttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイルttp://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
まったくだ。
683 ：Nana：2005/05/31(火) 17:15:58 ID:Dpj2fBfHO
680
二ヵ月で-19ｷﾛは無理
二ヵ月で-19ｷﾛは無理
天天素やってるシト、死者でたりしてヤバイからやめたほうがイイよ。
逆立ち(倒立)すると痩せるらしいよ｡
腕に効くらしい｡
眼球運動しながらだとまぶたの肉とれるとか二重になるとか｡
不確かな情報でｽﾏｿ｡
でも漏れ体支えきれなさそorz
腕に効くらしい｡
眼球運動しながらだとまぶたの肉とれるとか二重になるとか｡
不確かな情報でｽﾏｿ｡
でも漏れ体支えきれなさそorz
>>684
詳しく教えて
詳しく教えて
ねえ、みんなは晩御飯食べた後とかにお菓子とか食べたくなったらどうしてる？
今非常にお菓子たべたくてたまらない……。
今非常にお菓子たべたくてたまらない……。
ｽﾏｿ、>>688だった…
取りあえず簡単な詳細
バンキシャで8㎏痩せた女の人が副作用(めまい、嘔吐、下痢とか)がでるって言ってた。
んで、長期続けたら氏ぬと。やってるシト絶対やめなよ。氏んだら痩せても意味ない。
ついでに、作った中国の会社も多くの被害があるのにも関わらず無視。
バンキシャで8㎏痩せた女の人が副作用(めまい、嘔吐、下痢とか)がでるって言ってた。
んで、長期続けたら氏ぬと。やってるシト絶対やめなよ。氏んだら痩せても意味ない。
ついでに、作った中国の会社も多くの被害があるのにも関わらず無視。
タケノコの煮物?食べちゃった……。そんな漏れは今から昇降する!!
やぱ絶食ってダメかな？
勿論運動もしてるよ。
けど…漏れどーしても痩せたいんだよね…ここ見てて皆痩せてて羨ましいな…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ
勿論運動もしてるよ。
けど…漏れどーしても痩せたいんだよね…ここ見てて皆痩せてて羨ましいな…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ
>>694
絶 対 に よくない(・Ａ・)!!
少しでもいいから食べた方がいいよ。
運動してるからと言っても将来必ずリバるよ
みんな痩せてるから羨ましいのは漏れも一緒(´･ω･`)
焦らず頑張ればいいと思われ
絶 対 に よくない(・Ａ・)!!
少しでもいいから食べた方がいいよ。
運動してるからと言っても将来必ずリバるよ
みんな痩せてるから羨ましいのは漏れも一緒(´･ω･`)
焦らず頑張ればいいと思われ
痩せた体をずっと保ちたいなら絶食はNGだと思うよ。
きちんと食べていっぱい運動してぐぐぐっと痩せてゆけ。
漏れはその道の途中です。残りの人生は痩せた体で過ごしたいから。
きちんと食べていっぱい運動してぐぐぐっと痩せてゆけ。
漏れはその道の途中です。残りの人生は痩せた体で過ごしたいから。
>>696
残りの人生は～の言葉、心に響いたよ。メモってくじけそうなとき見るよ！
残りの人生は～の言葉、心に響いたよ。メモってくじけそうなとき見るよ！
今日ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ観たｼﾄいる？
３ヵ月で20ｷﾛ減した子凄い!!たかのﾋﾞｭｰﾃｨｰｸﾘﾆｯｸに通いたくなったけど、金がない。。
がんがって地道に痩せる!!ところで、お風呂って食事前に済ませたほうがいいのかな？
３ヵ月で20ｷﾛ減した子凄い!!たかのﾋﾞｭｰﾃｨｰｸﾘﾆｯｸに通いたくなったけど、金がない。。
がんがって地道に痩せる!!ところで、お風呂って食事前に済ませたほうがいいのかな？
専門入ってから､食事がおかしくなった...
朝→時間がないため食べない(ｺﾝﾋﾞﾆでｺｰﾋｰを買う程度)
昼→家からのお弁当
夜→家にて晩ご飯(食欲があまりないため少量)
ってか＊印の\105のｺｰﾋｰ飲むとお腹一杯になる｡
体によくないなぁ_|￣|○
でも間食はしちゃうわ...
朝→時間がないため食べない(ｺﾝﾋﾞﾆでｺｰﾋｰを買う程度)
昼→家からのお弁当
夜→家にて晩ご飯(食欲があまりないため少量)
ってか＊印の\105のｺｰﾋｰ飲むとお腹一杯になる｡
体によくないなぁ_|￣|○
でも間食はしちゃうわ...
どうしてもやせたいなら、有酸素運動をたっぷりやれば、痩せるよ。
ｽﾎﾟｸﾗ板を見てると体脂肪率ﾋﾄｹﾀの人はみんな有酸素ﾏﾆｱだった。
ｽﾎﾟｸﾗ板を見てると体脂肪率ﾋﾄｹﾀの人はみんな有酸素ﾏﾆｱだった。
>>698ﾀｿ
漏れも気になってた！
お風呂は食前の方が良いってどこかで聞いたけど理由がｲﾏｲﾁわからん。
食後にお風呂入ったら血液が胃に行かず働きが鈍くなるらしく、
でも食べてすぐ寝たら胃に血液集まってﾀﾞﾒって聞いた事もある。
一体どっちなんだ…orz
漏れも気になってた！
お風呂は食前の方が良いってどこかで聞いたけど理由がｲﾏｲﾁわからん。
食後にお風呂入ったら血液が胃に行かず働きが鈍くなるらしく、
でも食べてすぐ寝たら胃に血液集まってﾀﾞﾒって聞いた事もある。
一体どっちなんだ…orz
つまり風呂･飯･就寝
この順番で
それぞれ間隔を空ければいいんじゃないかとｵﾓ｡
それに風呂入ってからだと食欲なくならね??
漏れだけ??
この順番で
それぞれ間隔を空ければいいんじゃないかとｵﾓ｡
それに風呂入ってからだと食欲なくならね??
漏れだけ??
704 ：Nana：2005/06/01(水) 08:25:54 ID:h+MnFrwSO
漏れも風呂はいったあとはご飯ｲﾗﾈってなるw
皆に相談なんだが、朝昼しっかり食べて夜を春雨ﾇｰﾄﾞﾙにしるのはどうだろうか。
体にｲｸﾅｲかな…(´・ω・｀)
皆に相談なんだが、朝昼しっかり食べて夜を春雨ﾇｰﾄﾞﾙにしるのはどうだろうか。
体にｲｸﾅｲかな…(´・ω・｀)
ageちゃった…ｽﾏｿorz
初投稿です
仲良くして下さいm(_ _)m
ダイエットですが夜、炭水化物を食べない（食べるから少量）。
実際にやってるのですが、一ヶ月で3～4㎏落ちましたよ☆
仲良くして下さいm(_ _)m
ダイエットですが夜、炭水化物を食べない（食べるから少量）。
実際にやってるのですが、一ヶ月で3～4㎏落ちましたよ☆
私はそれダメだた…。なんかそれしてたら次の日とか異常にご飯とか食べたくなって逆効果だったよ。
>>698です
ﾚｽﾏﾘｶﾞ(･∀･)!!
やっぱり風呂→食事→就寝がいいんだね!!
確かに入浴後に体重測ったら食欲失せるな…
そんな漏れは今、銭湯通いなんだが、ｻｳﾅと電気風呂で少し痩せた!!と思いこんでる。
周りの人に体みられるの恥ずかしいけど、いい刺激になるよ。
ﾚｽﾏﾘｶﾞ(･∀･)!!
やっぱり風呂→食事→就寝がいいんだね!!
確かに入浴後に体重測ったら食欲失せるな…
そんな漏れは今、銭湯通いなんだが、ｻｳﾅと電気風呂で少し痩せた!!と思いこんでる。
周りの人に体みられるの恥ずかしいけど、いい刺激になるよ。
707ﾀﾝ
そうなのか。
漏れ遅くまでまでバイトしてるからバイト中に空腹がピーク超えて
バイトあがりの頃には何も感じないんだけど、さすがに2食はﾏｽﾞｰだとおもってさ。
昨日夜ご飯を春雨にしてみたら朝お腹普通だったし…何日か続けてみます!
そうなのか。
漏れ遅くまでまでバイトしてるからバイト中に空腹がピーク超えて
バイトあがりの頃には何も感じないんだけど、さすがに2食はﾏｽﾞｰだとおもってさ。
昨日夜ご飯を春雨にしてみたら朝お腹普通だったし…何日か続けてみます!
いろんなｽﾄﾚｽ溜ってて、
せっかく少しずつ痩せ始めてたのに、お菓子のﾊﾞｶ食いしちゃった…orz
ここに来ると自分の意思の弱さに凹む。
みんなｶﾞﾝｶﾞってるな。
長文ｽﾏｿ。逝ってくる。
せっかく少しずつ痩せ始めてたのに、お菓子のﾊﾞｶ食いしちゃった…orz
ここに来ると自分の意思の弱さに凹む。
みんなｶﾞﾝｶﾞってるな。
長文ｽﾏｿ。逝ってくる。
いろんなｽﾄﾚｽ溜ってて、
せっかく少しずつ痩せ始めてたのに、お菓子のﾊﾞｶ食いしちゃった…orz
ここに来ると自分の意思の弱さに凹む。
みんなｶﾞﾝｶﾞってるな。
長文ｽﾏｿ。逝ってくる。
せっかく少しずつ痩せ始めてたのに、お菓子のﾊﾞｶ食いしちゃった…orz
ここに来ると自分の意思の弱さに凹む。
みんなｶﾞﾝｶﾞってるな。
長文ｽﾏｿ。逝ってくる。
>711
気持ちわかるよ!
食べた後で自己嫌悪に陥るｺﾄわかってても、何かﾌﾟﾂｯと切れたようにﾊﾞｶ食いしちゃう事漏れもある。
意思の弱さに情けなくなるよ(⊃Д`)ﾟ｡
気持ちわかるよ!
食べた後で自己嫌悪に陥るｺﾄわかってても、何かﾌﾟﾂｯと切れたようにﾊﾞｶ食いしちゃう事漏れもある。
意思の弱さに情けなくなるよ(⊃Д`)ﾟ｡
漏れもorz
つい疲れたっていうのを言い訳にして甘い物ドカ食いしちまう｡
ドカ悔いだよ｡(´･ω･｀)
つい疲れたっていうのを言い訳にして甘い物ドカ食いしちまう｡
ドカ悔いだよ｡(´･ω･｀)
ここに来ると皆ガンガってる、あたしもガンガるぞっ(`･ω･)!
って気になるのに…
ドカ食いしてドカ悔いしてしまう＿|￣|○
そんなあたしは162/53。
50は切りたい…
寝る前に捻り?腹筋30と腿の運動してます(Ｗω･´)
って気になるのに…
ドカ食いしてドカ悔いしてしまう＿|￣|○
そんなあたしは162/53。
50は切りたい…
寝る前に捻り?腹筋30と腿の運動してます(Ｗω･´)
昇降してもﾄﾞｶ食いしたら一緒だよね…
でも毎日昇降やらなきゃ……
でも毎日昇降やらなきゃ……
>>716ｻﾝ
あんまりやらなきゃ！って思ってるとするのもきつくなってくるからマイペースで良いとｵﾓ(・ω・´)
漏れ二日に一回の昇降だけど…無理せず続けた方が絶対良いと思うよ。
と先刻バイト先で思わず餃子つまんだ漏れが言ってｺﾞﾒｿ(つд∩)
あんまりやらなきゃ！って思ってるとするのもきつくなってくるからマイペースで良いとｵﾓ(・ω・´)
漏れ二日に一回の昇降だけど…無理せず続けた方が絶対良いと思うよ。
と先刻バイト先で思わず餃子つまんだ漏れが言ってｺﾞﾒｿ(つд∩)
みんな昇降って高さどのくらいのでやってる？
漏れはｼﾞｬﾝﾌﾟ三段で多分13センチ位だ
ふくろはぎはともかく足首にくびれが無いのが悩み。
ｻﾘｰちゃんの脚みたいだよorz
ふくろはぎはともかく足首にくびれが無いのが悩み。
ｻﾘｰちゃんの脚みたいだよorz
踏み台作るために弟にｼﾞｬﾝﾌﾟちょうだいって言ったら微妙な顔されたよorz
がんがって綺麗なねーちゃんになってやるからそんな冷たい目しないでくれ(ノД｀)
がんがって綺麗なねーちゃんになってやるからそんな冷たい目しないでくれ(ノД｀)
(*´∀｀*)暖かい目☆
昨日階段から落ちて筋のびたぽ(´・ω・｀)
当然、医者に行ったら治るまでウォーキングや昇降やめなさいって言われた(つД`)･ﾟ｡
なんか代わりになる運動あるかな…？orz
当然、医者に行ったら治るまでウォーキングや昇降やめなさいって言われた(つД`)･ﾟ｡
なんか代わりになる運動あるかな…？orz
前々ｽﾚからの住民。
168/51
上は自分でもひく程ガリガリ。
下は千切り落としたいほどボンレス。
昇降しても下半身に効かない漏れ…
168/51
上は自分でもひく程ガリガリ。
下は千切り落としたいほどボンレス。
昇降しても下半身に効かない漏れ…
厨房の時から必死でﾀﾞｲｴｯﾄして、３年で158/74→57になった漏れ。
運動ﾆｶﾞﾃだから、ひたすら食べ物の事勉強してたら、自然と高ｶﾛﾘｰなもの食べなくなってたよ。
やっと体が軽くなってきたから、今月からｼﾞﾑで泳ぎまくってくる!!
目指せ－10ｷﾛ普通体型！(´Д`)ｱｶﾞｰ
携帯&長々独り言ｽﾏｿ;
>724ﾀｿ
整体とか良いよ！
漏れもﾎﾞﾝﾚｽだけど、姿勢(脚組んでたり)悪いの直したら、
｢脚がｼｭｯとしてきた｣
って言われるようになったです!(´∀`)ﾌｧｲｯ
運動ﾆｶﾞﾃだから、ひたすら食べ物の事勉強してたら、自然と高ｶﾛﾘｰなもの食べなくなってたよ。
やっと体が軽くなってきたから、今月からｼﾞﾑで泳ぎまくってくる!!
目指せ－10ｷﾛ普通体型！(´Д`)ｱｶﾞｰ
携帯&長々独り言ｽﾏｿ;
>724ﾀｿ
整体とか良いよ！
漏れもﾎﾞﾝﾚｽだけど、姿勢(脚組んでたり)悪いの直したら、
｢脚がｼｭｯとしてきた｣
って言われるようになったです!(´∀`)ﾌｧｲｯ
726 ：Nana：2005/06/02(木) 13:04:39 ID:cc7qTD4LO
体質によっては、昇降とかすると逆効果な人もいるみたいだよね
>>726
ま じ で ？
ま じ で ？
昨日、ｵﾚｵ食べてしまった…orz 皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃるのに申し訳無い（´・ω・`） てか、筋肉を落とす方法って無いんだろか？ ふくらはぎがｼｼｬﾓだ…ｹｰﾀｲからｽﾏｿ
729 ：Nana：2005/06/02(木) 17:08:02 ID:jgq8yTvyO
725
水泳は、肩幅広くなるし、リバしやすいよ。食べてなくても、筋肉が脂肪になるから
元水泳部の漏れ。
158/48.5 下腹ﾎﾟｺｰﾘ
水泳は、肩幅広くなるし、リバしやすいよ。食べてなくても、筋肉が脂肪になるから
元水泳部の漏れ。
158/48.5 下腹ﾎﾟｺｰﾘ
漏れ、154.5/52
腹筋背筋ﾏｯﾁｮだけど、下腹ﾄﾞｽｺｲorz
足も大根どころか縄文杉ぐらいだwww
こないだ新規厨(顔ﾌｧｿのみ)に、足太いとかﾎﾞﾛｸｿ言われたから、見返してやる(｀･ω･´)
ｿｲｼ、うまろ細いからがんがって痩せてやる！！
早くﾓﾜﾃｨｴ着たい(´д`)
腹筋背筋ﾏｯﾁｮだけど、下腹ﾄﾞｽｺｲorz
足も大根どころか縄文杉ぐらいだwww
こないだ新規厨(顔ﾌｧｿのみ)に、足太いとかﾎﾞﾛｸｿ言われたから、見返してやる(｀･ω･´)
ｿｲｼ、うまろ細いからがんがって痩せてやる！！
早くﾓﾜﾃｨｴ着たい(´д`)
730です
がんがる！と思ったら今生理始まったorz
がんがる！と思ったら今生理始まったorz
157/53kgの漏れ。
体調悪くしてご飯食べなかったら3kg減ったと共に少しの量でお腹いっぱいになるようになった(*´∀｀)
ｼﾞﾑも行き始めたしこの調子で後5kgｶﾞﾝｶﾞﾙ（｀・ω・´）
体調悪くしてご飯食べなかったら3kg減ったと共に少しの量でお腹いっぱいになるようになった(*´∀｀)
ｼﾞﾑも行き始めたしこの調子で後5kgｶﾞﾝｶﾞﾙ（｀・ω・´）
踏み台昇降をはじめてやってみた｡と言っても20分くらいだけどorz
好きな曲ききながらでもちと長く感じてしまったorz
あと汗結構かいたけど全然息あがらなかった｡ふくらはぎが疲れたー!
このままだとふくらはぎが太くなってしまうのかと心配(´･ω･｀)
好きな曲ききながらでもちと長く感じてしまったorz
あと汗結構かいたけど全然息あがらなかった｡ふくらはぎが疲れたー!
このままだとふくらはぎが太くなってしまうのかと心配(´･ω･｀)
734 ：Nana：2005/06/02(木) 23:22:12 ID:V1TWNpseO
甘いものがやめれない…
どおしてもアイスとかﾊﾟﾌｪ食べてしまう
スナック菓子とかは食べないんですが…
みんなどうしても甘いものがほしくなったらどうやって紛らわしてます?
どおしてもアイスとかﾊﾟﾌｪ食べてしまう
スナック菓子とかは食べないんですが…
みんなどうしても甘いものがほしくなったらどうやって紛らわしてます?
財布もたないとか、財布にあまりお金をいれないとか。
家にいるときは体重計に乗って戒める!!
それでも我慢できなくなったら飴玉とかﾋﾟﾝｷｰとか舐めてるよ
家にいるときは体重計に乗って戒める!!
それでも我慢できなくなったら飴玉とかﾋﾟﾝｷｰとか舐めてるよ
734ﾀｿ
どうしても甘いもの食べたかったら寒天ｾﾞﾘｰとかどうかな?
あと低ｶﾛﾘｰｱｲｽなんてのもあった気が…
甘いものの誘惑には勝てないよねorz
最近忙しくて疲れてるから余計に恋しくなるよ(´・ω・｀)
どうしても甘いもの食べたかったら寒天ｾﾞﾘｰとかどうかな?
あと低ｶﾛﾘｰｱｲｽなんてのもあった気が…
甘いものの誘惑には勝てないよねorz
最近忙しくて疲れてるから余計に恋しくなるよ(´・ω・｀)
ひたすらガムを噛み続ける。
あとは市販のこんにゃくチップがお薦め。
キャラメル味とかあるし、水分と一緒に食べるとかなりの満腹感。
どうしても普通のケーキとか甘いものが食べたくなった時は夕方以前の時間に漏れは食べてたら痩せた。
あとは市販のこんにゃくチップがお薦め。
キャラメル味とかあるし、水分と一緒に食べるとかなりの満腹感。
どうしても普通のケーキとか甘いものが食べたくなった時は夕方以前の時間に漏れは食べてたら痩せた。
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君とかｶﾛﾘｰ低くて美味しいから良く食べるよ(´∀`)
今日は50.2kg
もうすぐ50㌔代切りそうだ！
本命盤ﾗｲﾇ近いからこの調子でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
(｀･ω･´)
もうすぐ50㌔代切りそうだ！
本命盤ﾗｲﾇ近いからこの調子でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
(｀･ω･´)
740 ：Nana：2005/06/03(金) 09:30:02 ID:k+RiSayfO
734です
みんなありがとう(T-T)
今日から甘いもの我慢する！！
食べたくなったらみんなが教えてくれたのとかで紛らす！！
やっぱこのスレ最高
頑張るぞー
みんなありがとう(T-T)
今日から甘いもの我慢する！！
食べたくなったらみんなが教えてくれたのとかで紛らす！！
やっぱこのスレ最高
頑張るぞー
741 ：Nana：2005/06/03(金) 13:43:27 ID:2xreq8w4O
甘いものは朝食べるとすぐエネルギーに変わるから、どうしても我慢できないなら朝～昼過ぎぐらいの間にとるのがお勧め☆
742 ：Nana：2005/06/03(金) 14:11:08 ID:KUrQDmC9O
漏れロリではないんだけど､
バイト行く時は財布の中はお札千円１枚だけで行く｡あとは前日残った小銭数百円のみ｡
そうすると､そこから交通費(定期買ってない場合)＋軽く休憩時に食べるおにぎり等を買うから､
帰りは残金500円位…
帰りにコンビニとかも寄らなくなって､夜お菓子も食べなくなったら
一ヶ月で３kg痩せたよ(*´∀｀*)バイトに持ってく飲み物は家からミネラルウォーターとか持ってきて節約。
痩せるし節約になるからお得！
あと夕飯に炭水化物(ご飯･パンなど)を抜くと効果大って聞いたよ(*´∀｀*)
長々とスマソ;
バイト行く時は財布の中はお札千円１枚だけで行く｡あとは前日残った小銭数百円のみ｡
そうすると､そこから交通費(定期買ってない場合)＋軽く休憩時に食べるおにぎり等を買うから､
帰りは残金500円位…
帰りにコンビニとかも寄らなくなって､夜お菓子も食べなくなったら
一ヶ月で３kg痩せたよ(*´∀｀*)バイトに持ってく飲み物は家からミネラルウォーターとか持ってきて節約。
痩せるし節約になるからお得！
あと夕飯に炭水化物(ご飯･パンなど)を抜くと効果大って聞いたよ(*´∀｀*)
長々とスマソ;
743 ：Nana：2005/06/03(金) 14:20:00 ID:KUrQDmC9O
あとは毎日暖かい緑茶と､梅干し１個食べる。緑茶は利尿効果があるから､イイ(･∀･)!!
寝る前に20分下半身ストレッチも翌朝足スッキリするし太もものお肉少しずつ落ちてくるからオススメです！
寝る前に20分下半身ストレッチも翌朝足スッキリするし太もものお肉少しずつ落ちてくるからオススメです！
DAISHI逮捕・・・
ｼｮｯｸで激痩せするかもorz
ｼｮｯｸで激痩せするかもorz
漏れなんて160/63の超ﾃﾞﾌﾞorz
妹に下着一丁でﾈｯﾄしてる自分の姿を隠し撮りされて驚いた。
背中の肉が凄くて自分の母親みたいだった･･･(つд`)ｸﾞｽﾝ
ﾀﾞｲｴｯﾄ補助にｵﾙﾋﾞｽのｽｰﾌﾟとｼｪｲｸを試そうと思うんだけど味ってどうなのかな。
ﾁｮﾄ前にﾘｴｰﾀ飲んだけど高くて続けられないよ･･･
妹に下着一丁でﾈｯﾄしてる自分の姿を隠し撮りされて驚いた。
背中の肉が凄くて自分の母親みたいだった･･･(つд`)ｸﾞｽﾝ
ﾀﾞｲｴｯﾄ補助にｵﾙﾋﾞｽのｽｰﾌﾟとｼｪｲｸを試そうと思うんだけど味ってどうなのかな。
ﾁｮﾄ前にﾘｴｰﾀ飲んだけど高くて続けられないよ･･･
元167㌢63㌔の漏れ。
60㌔切ったーっ！
足壊してて昇降してなかったけど、やっぱり夜炭水化物取らないと痩せるって実感した。
けど昼に友達とスタバのフラッペチーノ飲んじゃった…。
頼む！増えないでくれっ！
60㌔切ったーっ！
足壊してて昇降してなかったけど、やっぱり夜炭水化物取らないと痩せるって実感した。
けど昼に友達とスタバのフラッペチーノ飲んじゃった…。
頼む！増えないでくれっ！
>746
漏れだって超デブスだよ！
だからこそ痩せて変わって人を見返すのが楽しみじゃないか！！一緒にがんばろう！！
参考になるか分からないが、漏れ流の新陳代謝をageる方法は
朝1杯の水、夕食食べる前に納豆、風呂入る前に水1杯、風呂上がってから水1杯。
できるだけトイレは「行きたい」と思ったときに即行くこと。
あと風呂では熱いお湯に入ったり、冷たいシャワーを浴びたり交互に繰り返す。
風呂上りは軽く体を伸ばす。
最低限これを続けると、漏れの場合は姿勢良く座ってるだけで背中熱くなるのがわかるし
ひどい時は太ももからも汗がダクダク流れてくるほど。困ったもんだ。
長々すいませんでした。
漏れだって超デブスだよ！
だからこそ痩せて変わって人を見返すのが楽しみじゃないか！！一緒にがんばろう！！
参考になるか分からないが、漏れ流の新陳代謝をageる方法は
朝1杯の水、夕食食べる前に納豆、風呂入る前に水1杯、風呂上がってから水1杯。
できるだけトイレは「行きたい」と思ったときに即行くこと。
あと風呂では熱いお湯に入ったり、冷たいシャワーを浴びたり交互に繰り返す。
風呂上りは軽く体を伸ばす。
最低限これを続けると、漏れの場合は姿勢良く座ってるだけで背中熱くなるのがわかるし
ひどい時は太ももからも汗がダクダク流れてくるほど。困ったもんだ。
長々すいませんでした。
漏れ147cmで50キロのグランドデブスorz
何か良い痩せ方とかない？
真剣に悩んでる…(⊃ω｀)
何か良い痩せ方とかない？
真剣に悩んでる…(⊃ω｀)
750 ：Nana：2005/06/03(金) 16:44:09 ID:YGoGlil1O
漏れ、彼氏が少し肉つけてもイイとか言うから、ガリガリは気持ち悪いと言い聞かせ過食してしまう
だから、158/49から抜け出せない＿|￣|◯
だれか漏れの過食を止めてくれ(ﾉд<｡)痩せて太っての繰り返し、下剤で出してなんとか維持できてる日々…
過食を抜け出せた方いますか？
だから、158/49から抜け出せない＿|￣|◯
だれか漏れの過食を止めてくれ(ﾉд<｡)痩せて太っての繰り返し、下剤で出してなんとか維持できてる日々…
過食を抜け出せた方いますか？
751 ：Nana：2005/06/03(金) 16:55:55 ID:feHyZejAO
>246私ｵﾙﾋﾞｽ置き換えに使ってる！(たまにｸﾞﾛｰﾊﾞﾙも)
ﾌﾟﾁｼｪｲｸはフルーチェみたいで美味しいよ(´∀｀*)
いちごがお勧めだけどﾄﾗｲｱﾙﾊﾟｯｸみたいな１袋づつ入ってるのが有るからまずはそれ買ってみて好みの味探すといいよ。
最初はｼｮｯﾌﾟで買うのがいいよ、店員さんが色々教えてくれるしｻﾝﾌﾟﾙも貰いやすい！
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね！
ﾌﾟﾁｼｪｲｸはフルーチェみたいで美味しいよ(´∀｀*)
いちごがお勧めだけどﾄﾗｲｱﾙﾊﾟｯｸみたいな１袋づつ入ってるのが有るからまずはそれ買ってみて好みの味探すといいよ。
最初はｼｮｯﾌﾟで買うのがいいよ、店員さんが色々教えてくれるしｻﾝﾌﾟﾙも貰いやすい！
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね！
160cm55kgだった漏れ。
置き換えで52kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
夏までに何とか40kg台になりたいわぁ。
置き換えで52kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
夏までに何とか40kg台になりたいわぁ。
みなさんに質問です！
ダイエットに良い食品教えて下さい!
やっぱりこんにゃくとかは定番ですか？
ダイエットに良い食品教えて下さい!
やっぱりこんにゃくとかは定番ですか？
漏れはきのこ類、鳥のささ身、海藻類、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、豆腐、納豆、もずく、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝなどを好んで食ってます
>>750
下剤は止めた方がいいよ！
使いすぎると腸内部の絨毛が磨り減って、自力排泄出来なくなる。
自分も昔過食酷くて、太りたくなくて毎日吐いてた時期があったけど
「無理に痩せなくていいんだ」ってふと気付いてからは自然と治まってきた。
いきなり過食を止めるのは無理かもしれないけど、
３食きちんと取るのを心がけて、少しずつ間食や食べる量を減らしていけばいいと思うよ。
どうしても止められないようだったら病院に相談するのもいいかも。
思いつめないことが一番肝心。健康第一だからね！
体型を維持するのも大事だけど、自分を一番大事にしてね。
長文＆あんまり参考にならなくてスマソ；
下剤は止めた方がいいよ！
使いすぎると腸内部の絨毛が磨り減って、自力排泄出来なくなる。
自分も昔過食酷くて、太りたくなくて毎日吐いてた時期があったけど
「無理に痩せなくていいんだ」ってふと気付いてからは自然と治まってきた。
いきなり過食を止めるのは無理かもしれないけど、
３食きちんと取るのを心がけて、少しずつ間食や食べる量を減らしていけばいいと思うよ。
どうしても止められないようだったら病院に相談するのもいいかも。
思いつめないことが一番肝心。健康第一だからね！
体型を維持するのも大事だけど、自分を一番大事にしてね。
長文＆あんまり参考にならなくてスマソ；
756 ：Nana：2005/06/03(金) 17:06:47 ID:oqQC5L4nO
初めまして。皆さん漏れも混ぜて下さい！
漏れは148(成長期終了)/47のチビデブです…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近好きな人が出来て、元から男の人と話せない自分だからダイエット成功させて少しでも自分に自信持つ様になりたいです…
漏れは148(成長期終了)/47のチビデブです…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近好きな人が出来て、元から男の人と話せない自分だからダイエット成功させて少しでも自分に自信持つ様になりたいです…
>>754さん
反応有難うございます！私もよく食べてたのがあってちょっと安心しました(笑)
実際ダイエットに効く食べ物とかでも本当に効くのか分からず食べてて(汗)
運動とかはしてますか？
>>756さん
ダイエットするきっかけにするのはいいと思います☆
それで相手にも気持ちが伝わって自分も綺麗になれれば良いことですしね！
頑張って下さい!!
反応有難うございます！私もよく食べてたのがあってちょっと安心しました(笑)
実際ダイエットに効く食べ物とかでも本当に効くのか分からず食べてて(汗)
運動とかはしてますか？
>>756さん
ダイエットするきっかけにするのはいいと思います☆
それで相手にも気持ちが伝わって自分も綺麗になれれば良いことですしね！
頑張って下さい!!
758 ：Nana：2005/06/03(金) 18:00:41 ID:oqQC5L4nO
759 ：Nana：2005/06/03(金) 18:09:33 ID:o2vem0olO
私も混ぜて下さい！
皆さん私と比べたら全然痩せてますよ・・orz
私なんか158位で60超えてますから(ﾉД`)
でですね、登山して半月で4ｷﾛ痩せた人がいるらしいです！
父親が登山に凝ってるので、私も明日登って来ます(｀・ω・´)
登山は結構効くみたいですよ～
オルビスの置き換えは前やってたなぁ・・
朝だけでも復活させようかな
夏までには50台に痩せたいです
皆さん世の中にはこんな上を行くグランドデブスがいるのですから安心して下さいｗ
お互い頑張りましょう！
皆さん私と比べたら全然痩せてますよ・・orz
私なんか158位で60超えてますから(ﾉД`)
でですね、登山して半月で4ｷﾛ痩せた人がいるらしいです！
父親が登山に凝ってるので、私も明日登って来ます(｀・ω・´)
登山は結構効くみたいですよ～
オルビスの置き換えは前やってたなぁ・・
朝だけでも復活させようかな
夏までには50台に痩せたいです
皆さん世の中にはこんな上を行くグランドデブスがいるのですから安心して下さいｗ
お互い頑張りましょう！
今日の夜は
バナナ２本と、豆乳バナナジュース(バナナ1本)
バナナはカロリー低いし、結構食べても
すぐエネルギーにかわるからほんとお勧め
バナナ２本と、豆乳バナナジュース(バナナ1本)
バナナはカロリー低いし、結構食べても
すぐエネルギーにかわるからほんとお勧め
>>760ｻｿ
バナナってカロリー低いんだね！漏れ妹に高いんだよって言われてて食べれなかったんだけど…安心した(o´∀｀o)明日から御飯の代わりにしよっと(･ω･´)
バナナってカロリー低いんだね！漏れ妹に高いんだよって言われてて食べれなかったんだけど…安心した(o´∀｀o)明日から御飯の代わりにしよっと(･ω･´)
バナナは1本80カロリーくらいしかないよ
めかぶ＋豆腐にポン酢がうまかった(ﾟДﾟ)
ｶﾛﾘｰ低そうなので結構おすすめ(･∀･)
ｶﾛﾘｰ低そうなので結構おすすめ(･∀･)
764 ：Nana：2005/06/03(金) 18:56:37 ID:77sAu3w1O
ここみて昇降はじめたけど毎日一時間で、二週間続けたら、ウエスト三センチ、太股一センチ、下腹二センチ減りました！皆頑張ろう☆
漏れｺﾝﾋﾞﾆ店員なんだけど、休憩２回入ると両方何かしら買い食いしてしまう･･･orz
立ちっ放しで足は締まってきたぽいけど、ｼﾞｰﾊﾟﾝの上にのる脂肪が憎い(ノヘ;)
ｺﾝﾋﾞﾆでｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ食品てある？ちなにみﾌｧﾐﾏ店員～
立ちっ放しで足は締まってきたぽいけど、ｼﾞｰﾊﾟﾝの上にのる脂肪が憎い(ノヘ;)
ｺﾝﾋﾞﾆでｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ食品てある？ちなにみﾌｧﾐﾏ店員～
>>765
ファミマはあまり行かないから売ってるかどうかわからんけど、
デザート類の中だったら杏仁豆腐なんかがカロリー低いんじゃないかな？
漏れも飲食店でバイトしててそこで出る料理が旨いから
ついつい食べてしまう・・・
夏に本命盤ライヌなのに。
ファミマはあまり行かないから売ってるかどうかわからんけど、
デザート類の中だったら杏仁豆腐なんかがカロリー低いんじゃないかな？
漏れも飲食店でバイトしててそこで出る料理が旨いから
ついつい食べてしまう・・・
夏に本命盤ライヌなのに。
768 ：750：2005/06/03(金) 20:39:41 ID:YGoGlil1O
756ｻｿ
ありがとうございます
漏れ、昔から下剤じゃないと出ないので、漢方便秘薬を八錠以上飲まないと出ない。
でも、756ｻｿの話しを聞いて、今日から頑張ろうと思いました。
ありがとうございます
漏れ、昔から下剤じゃないと出ないので、漢方便秘薬を八錠以上飲まないと出ない。
でも、756ｻｿの話しを聞いて、今日から頑張ろうと思いました。
Ａ型が食べると太る食物ってのにバナナもあったんだけど…。
朝食べるなら大丈夫だよね？
朝食べるなら大丈夫だよね？
<a href="http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/766" target="_blank">>>766ｻｿ</a>
<a href="http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/767" target="_blank">>>767ｻｿ</a>
マリガ㌧
漏れも夏に本命盤の羅犬あるよ・・・。間に合うかな(- -；
やっぱヨーグルトかぁ。
杏仁豆腐ってカロリー低いのか!?甘いから結構高いかと思ってた･･･
血液型で太る食べ物とかあるなんて始めて知ったよ･･･orz
<a href="http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/767" target="_blank">>>767ｻｿ</a>
マリガ㌧
漏れも夏に本命盤の羅犬あるよ・・・。間に合うかな(- -；
やっぱヨーグルトかぁ。
杏仁豆腐ってカロリー低いのか!?甘いから結構高いかと思ってた･･･
血液型で太る食べ物とかあるなんて始めて知ったよ･･･orz
770です･･･
何やってんだ漏れ･･･
初心者で痛くてｽﾏｿ･･･orz
何やってんだ漏れ･･･
初心者で痛くてｽﾏｿ･･･orz
■40℃以上の湯に肩まで3分、ぬるま湯シャワー5分×3ｾｯﾄ
■1日、水(茶も含む)1.5㍑
この2つを同時進行で10日経ったけど3.3kg痩せた。
便通も良くなって、肌荒れも無くなってきた。ぽっちゃりだから細くる。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
本当に、ｵｽｽﾒ。
■1日、水(茶も含む)1.5㍑
この2つを同時進行で10日経ったけど3.3kg痩せた。
便通も良くなって、肌荒れも無くなってきた。ぽっちゃりだから細くる。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
本当に、ｵｽｽﾒ。
てか話豚切りで悪いんだが、171/65ｷﾛ前後だった漏れ。
頑張って一ヶ月半くらいで61ｷﾛ代まで落ちてきたんだがここ３日くらい、徐々に体重が増えてきたorz
バランスとれた食事と、規則正しい生活と、毎日軽い運動してたりしてて生活変えてないのに…(つД｀)
カロリーも減り続けてた時とおんなじくらいしかとってない。
ちなみにﾝｺは毎日でてます
整理前だからかな(´・ω・｀)
長文ｳｻﾞだったらｽﾏｿ;;
頑張って一ヶ月半くらいで61ｷﾛ代まで落ちてきたんだがここ３日くらい、徐々に体重が増えてきたorz
バランスとれた食事と、規則正しい生活と、毎日軽い運動してたりしてて生活変えてないのに…(つД｀)
カロリーも減り続けてた時とおんなじくらいしかとってない。
ちなみにﾝｺは毎日でてます
整理前だからかな(´・ω・｀)
長文ｳｻﾞだったらｽﾏｿ;;
初めまして。仲間にいれて下さいm(_ _)m
好きな人が出来て、その人、167cmで47kgなんです…
私は165弱あるんですが60近くて…
どんなﾀﾞｲｴｯﾄがｵｽｽﾒですか？あと165弱だと何キロ位がﾍﾞｽﾄでしょうか？
携帯から＆長文すみませんm(_ _)m
好きな人が出来て、その人、167cmで47kgなんです…
私は165弱あるんですが60近くて…
どんなﾀﾞｲｴｯﾄがｵｽｽﾒですか？あと165弱だと何キロ位がﾍﾞｽﾄでしょうか？
携帯から＆長文すみませんm(_ _)m
775
漏れも喪前ｻｿと同じくらいの体型…痩せたいorz
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!
漏れも喪前ｻｿと同じくらいの体型…痩せたいorz
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!
773ｻｿ
生理前は太るから気にしないで平気だと思う。
それと、運動初めて1ヶ月半経つなら筋肉が付いて体重が増えたんじゃないか??
生理前は太るから気にしないで平気だと思う。
それと、運動初めて1ヶ月半経つなら筋肉が付いて体重が増えたんじゃないか??
778 ：デブスたそ：2005/06/03(金) 21:38:03 ID:h+4KTZwe0
１４３せんち４６きろのチビデブなんです。
うまろやばし。
でもでも皆がんばってるから漏れもがんがる
うまろやばし。
でもでも皆がんばってるから漏れもがんがる
覚えたてのねらー語を頑張って使ってる感じが微笑ましいな
780 ：Nana：2005/06/03(金) 21:50:59 ID:mqK0wAIaO
776ｻｿ がんがりましょう∴(つД｀)∵
細身のﾜﾝﾋﾟとか着て遊びたいorz
細身のﾜﾝﾋﾟとか着て遊びたいorz
すみませんageちゃった…orz
779ﾀｿ
(ﾟДﾟ;;)ｷﾞｸ
ごみん、ただのﾛﾑﾗｰだったもんで･･･orz
(これだから某板で晒される漏れ･･･orz
とりあえず夕飯の豚肉は湯通ししてみた
(ﾟДﾟ;;)ｷﾞｸ
ごみん、ただのﾛﾑﾗｰだったもんで･･･orz
(これだから某板で晒される漏れ･･･orz
とりあえず夕飯の豚肉は湯通ししてみた
>>757ﾀｿ
>>754ですけど、運動もしてます!
漏れは、週の半分以上踏み台昇降やってます。なるべく30分以上。最近は合計1時間以上やってるよ。で、有酸素運動のあとは、引き締めたい部分に効きそうなストレッチみたいのやってる。
両手に1Kgずつダンベルもって腰ひねりやったり、二の腕に効きそうな動きをせっせとやってます。
あと、ふくらはぎを下から揉みあげる!完全に自己流だけど、痩せると信じてやるんだよ。
バナナ食うみんな、きなこをかけて食いなさい。便通がやたらよくなるよ。
長くてｽﾏｿ
>>754ですけど、運動もしてます!
漏れは、週の半分以上踏み台昇降やってます。なるべく30分以上。最近は合計1時間以上やってるよ。で、有酸素運動のあとは、引き締めたい部分に効きそうなストレッチみたいのやってる。
両手に1Kgずつダンベルもって腰ひねりやったり、二の腕に効きそうな動きをせっせとやってます。
あと、ふくらはぎを下から揉みあげる!完全に自己流だけど、痩せると信じてやるんだよ。
バナナ食うみんな、きなこをかけて食いなさい。便通がやたらよくなるよ。
長くてｽﾏｿ
ここ厨沸き杉。
うざい。
初心者はﾛﾑってろよ。
うざい。
初心者はﾛﾑってろよ。
>784
漏れもｳｻﾞｲが藻舞もｳｻﾞｲ
漏れもｳｻﾞｲが藻舞もｳｻﾞｲ
786 ：Nana：2005/06/03(金) 23:05:33 ID:mqK0wAIaO
いちいち反応するなよ(´_ゞ｀)
もめるなら他ｽﾚ行け
本気で痩せたいと思ってる子が来てるんだからもめるの迷惑だろ？
もめるなら他ｽﾚ行け
本気で痩せたいと思ってる子が来てるんだからもめるの迷惑だろ？
787 ：Nana：2005/06/03(金) 23:09:19 ID:/A1TIW6K0
とりあえずﾃﾞﾌﾞは食べる量が大杉
藻前らもちつけ。
785の書き方が鵜財のは漏れも感じたけどスルー汁。
カッカすると体によくないぞ(´∀｀)
そんな漏れは現在156/44
頑張ってここまで落とした！１年前から5キロ減。
でも最近体重より体型(どう見えるか)が大切だと気付いた。
今はくびれを作るために腰ひねる腹筋を毎日50回やってます。
あととりあえず階段上るときはかかとをつけない。
目標まであと一歩、がんばります(｀・ω・´)
785の書き方が鵜財のは漏れも感じたけどスルー汁。
カッカすると体によくないぞ(´∀｀)
そんな漏れは現在156/44
頑張ってここまで落とした！１年前から5キロ減。
でも最近体重より体型(どう見えるか)が大切だと気付いた。
今はくびれを作るために腰ひねる腹筋を毎日50回やってます。
あととりあえず階段上るときはかかとをつけない。
目標まであと一歩、がんばります(｀・ω・´)
みんながんがってる!!
今日間食しちまった漏れを叱ってくれ～!!
｡+ﾟ*(｡ﾉД｀｡)*ﾟ+｡
明日からまたかんがる!!
今日間食しちまった漏れを叱ってくれ～!!
｡+ﾟ*(｡ﾉД｀｡)*ﾟ+｡
明日からまたかんがる!!
私145/50
食費がヤバくてこれから三週間一日一食になりそう…体重落ちてもリバウンドが恐ろしい…orz
食費がヤバくてこれから三週間一日一食になりそう…体重落ちてもリバウンドが恐ろしい…orz
792 ：Nana：2005/06/03(金) 23:57:49 ID:qJpq6/PBO
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄ中…。
一時期痩せたはいぃがすぐ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…(涙)
まぁ 食生活がなってなかったからな↓(´Д｀;)
また 1からやり直してます(*>∀<)b だれか二の腕に効果的な運動教えてくださぃ(*´∀｀*) ﾛﾘ服きて ﾗｲﾌﾞ行くんだか 二の腕だけｷﾂｲ(涙)
あと 自分の理想体重は 自分の身長－105だょ!
ｽﾀｲﾙがよく見えるのは自分の身長－110だす♪
長文ｽﾏｿ
一時期痩せたはいぃがすぐ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…(涙)
まぁ 食生活がなってなかったからな↓(´Д｀;)
また 1からやり直してます(*>∀<)b だれか二の腕に効果的な運動教えてくださぃ(*´∀｀*) ﾛﾘ服きて ﾗｲﾌﾞ行くんだか 二の腕だけｷﾂｲ(涙)
あと 自分の理想体重は 自分の身長－105だょ!
ｽﾀｲﾙがよく見えるのは自分の身長－110だす♪
長文ｽﾏｿ
糞が
ageてんじゃねえよボケ
ageてんじゃねえよボケ
795 ：Nana：2005/06/04(土) 00:01:49 ID:L5p/0SdE0
793>>
アンタ何？
アンタ何？
けんかはやめて（ ● ´ ー ｀ ● ）
797 ：Nana：2005/06/04(土) 00:12:43 ID:ixDDJBeFO
セックスは痩せるが筋肉もつく
このｽﾚﾏﾀｰﾘしてて大好きなんだけど、優しい人が多い分教えてﾁｬｿも多い。
自分で調べることも大事だよ。
良いﾀﾞｲｴｯﾄ方法なんて人それぞれだし…。
ｳｻﾞｰだったらｽﾏｿ。
みんなでがんがって痩せよう！！
そんな漏れは体重と体脂肪が反比例なわけでorz
筋肉になってんのか、それとも体重計が壊れているのか。
自分で調べることも大事だよ。
良いﾀﾞｲｴｯﾄ方法なんて人それぞれだし…。
ｳｻﾞｰだったらｽﾏｿ。
みんなでがんがって痩せよう！！
そんな漏れは体重と体脂肪が反比例なわけでorz
筋肉になってんのか、それとも体重計が壊れているのか。
164/52
いつも40㌔代になれないでいる...ｶﾅﾘﾔﾊﾞｲ
もう夏が来るというのにorz
いつも40㌔代になれないでいる...ｶﾅﾘﾔﾊﾞｲ
もう夏が来るというのにorz
800 ：Nana：2005/06/04(土) 03:30:28 ID:zakB3Qr4O
前にTVでしてたんだけど、
前に相手が居ると思ってパンチするのを繰り返すと二の腕が引き締まるとか…あと、手を下に伸ばして手の甲が上になる様にして地面にバイバイする感じに手を振っても細くなるとか。…曖昧でスマソ
前に相手が居ると思ってパンチするのを繰り返すと二の腕が引き締まるとか…あと、手を下に伸ばして手の甲が上になる様にして地面にバイバイする感じに手を振っても細くなるとか。…曖昧でスマソ
>>300
KABA○ちゃんかとｵﾓﾀ...(;´Д`)
KABA○ちゃんかとｵﾓﾀ...(;´Д`)
802 ：Nana：2005/06/04(土) 04:55:26 ID:SJyPKgE6O
うちに天天素がある…
昨日からガシュツ飲みはじめたよ
恋してるから痩せて綺麗になりたい！
昨日からガシュツ飲みはじめたよ
恋してるから痩せて綺麗になりたい！
>332ｻｿ
天天素?!
藻舞ｻｿニュース見てないのか?!
飲んじゃだめだぞ!!!!
天天素?!
藻舞ｻｿニュース見てないのか?!
飲んじゃだめだぞ!!!!
話豚斬ってｽﾏｿ。
踏み台って何??
塚、学生でダイエットって結構キツクない？時間的に・･
踏み台って何??
塚、学生でダイエットって結構キツクない？時間的に・･
806 ：Nana：2005/06/04(土) 12:03:37 ID:jFdqPxzUO
804ﾀｿ 学生だからﾀﾞｲｴｯﾄ出来ない、は言い訳にしかならないと思うよ。やろうと思えばいくらでも出来る。たとえば学校の階段の上り下りを爪先立ちでするとか、お弁当のご飯減らすとか…。本気で痩せたいと思ったらいくらでも出来るよ。
踏み台昇降のﾍﾟｰｼﾞ、次ｽﾚからﾃﾝﾌﾟﾚに入れない?
808 ：Nana：2005/06/04(土) 14:49:47 ID:uOLpba/X0
せっかく４キロ落ちたのにドカぐいしてしまった 泣
どうしよう…
どうしよう…
どうしようったって後悔先にたたず。どうしようもないんだからひたすら運動しろよ。
あぁ～夕飯なに作ろうか悩む
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良くて食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘ低ｶﾛメニュー何かないかな…
とりあえず主食は食べないけど。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良くて食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘ低ｶﾛメニュー何かないかな…
とりあえず主食は食べないけど。
漏れもう夕飯食っちゃった★
今から散歩して早く寝るよ！
今から散歩して早く寝るよ！
厨増えたら嫌だからsage進行でいかない？
ageた奴が厨だもの
調べもせずにここで教えてもらおうとするなんて甘いよ～
痩せたいっていう意志が強い人は 自然と自分で調べるよ
ここで聞いている限り ダイエットは絶対に成功しないよ
痩せたいっていう意志が強い人は 自然と自分で調べるよ
ここで聞いている限り ダイエットは絶対に成功しないよ
昨日、兄が部活の為に飲んでたﾌﾟﾛﾃｲﾝを発見したんだけどﾌﾟﾛﾃｲﾝてﾀﾞｲｴｯﾄに効くかな??
夕飯を野菜ジュースとトコロテンにして１週間…
３キロ減量しました！
でもどっちも好き嫌いが別れるよね…
大丈夫な人には結構お勧めです
３キロ減量しました！
でもどっちも好き嫌いが別れるよね…
大丈夫な人には結構お勧めです
818ｻｿ
うまろですか？！
えっとそれは154/47の漏れにも効きますかね…
ところてんはどれくらいとりましたか？？
急にすいませんorz
うまろですか？！
えっとそれは154/47の漏れにも効きますかね…
ところてんはどれくらいとりましたか？？
急にすいませんorz
>>818
その手のダイエットはすぐリバるからやめた方が良いと思う(´・ω・｀)
漏れは毎日長風呂に朝水一杯飲んでウォーキング１時間
食事は体に良さそうなもの
睡眠もきちんととる
って生活にしたら１ヶ月２㎏落ちた
まだ155/57だけどこの調子でがんばる(`・ω・´)
長々とスマソ
その手のダイエットはすぐリバるからやめた方が良いと思う(´・ω・｀)
漏れは毎日長風呂に朝水一杯飲んでウォーキング１時間
食事は体に良さそうなもの
睡眠もきちんととる
って生活にしたら１ヶ月２㎏落ちた
まだ155/57だけどこの調子でがんばる(`・ω・´)
長々とスマソ
162/67→64におちて(ﾋﾟｰｸ時は63.2まで減)今現在は停滞気味｡
ちなみに新生活の疲れのせいか食欲激減したため｡
食欲が戻った今も64前後を微動中｡
ちゃんと運動で落とそうと思ったので一昨日から踏み台昇降始めたよ｡
昇降で綺麗に痩せてやる！
ちなみに新生活の疲れのせいか食欲激減したため｡
食欲が戻った今も64前後を微動中｡
ちゃんと運動で落とそうと思ったので一昨日から踏み台昇降始めたよ｡
昇降で綺麗に痩せてやる！
822 ：Nana：2005/06/04(土) 23:56:44 ID:UOawRqOO0
皆どんな体重計乗ってる？やっぱ体脂肪とかでるがいいよね。
どっかおすすめありませんか？
てか生理で過食しちゃった・・生理なんてもう嫌だよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
どっかおすすめありませんか？
てか生理で過食しちゃった・・生理なんてもう嫌だよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ふざけるな>>822
お前の生理はお前の肌を美しくしているんだ!
そして生理後は痩せやすい!
お前は生理に土下座汁!
ちなみに体脂肪計が付いてた方がいいよ
私が使ってるのは生理の日にち、
筋肉量、痩期、内臓脂肪、骨量 基礎代謝が出る奴
体重も前量った奴と比較できるしオススメ!!
Tanita Inner Scan
つttp://www.tanita.co.jp/products/bc539.html
お前の生理はお前の肌を美しくしているんだ!
そして生理後は痩せやすい!
お前は生理に土下座汁!
ちなみに体脂肪計が付いてた方がいいよ
私が使ってるのは生理の日にち、
筋肉量、痩期、内臓脂肪、骨量 基礎代謝が出る奴
体重も前量った奴と比較できるしオススメ!!
Tanita Inner Scan
つttp://www.tanita.co.jp/products/bc539.html
824 ：Nana：2005/06/05(日) 01:34:16 ID:7Qx744/oO
今日のﾗｲﾇで凄い椰子が居た
ﾍﾄﾞﾊﾞﾝしたら、漏れと後ろのお姉がﾄﾞﾝ引きで、縦に二人分入れるとこを一人で占領したり、体中汗ばんでて汚かった…
158㎝で60㎏ぐらいは余裕でありそな椰子だた
みなさん、こんな風に思われたくなかったら痩せましょう！
漏れ、今日は朝にとろろそば
とろろ 新陳代謝アップ
そば アミノ酸豊富
昼 友達とウ◯◯◯ィーズで、ﾁﾘﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ食べて、ﾗｲﾇで燃焼したら１Kg減！
みなさんもがんがって下さい
長文でｽﾏｿ
ﾍﾄﾞﾊﾞﾝしたら、漏れと後ろのお姉がﾄﾞﾝ引きで、縦に二人分入れるとこを一人で占領したり、体中汗ばんでて汚かった…
158㎝で60㎏ぐらいは余裕でありそな椰子だた
みなさん、こんな風に思われたくなかったら痩せましょう！
漏れ、今日は朝にとろろそば
とろろ 新陳代謝アップ
そば アミノ酸豊富
昼 友達とウ◯◯◯ィーズで、ﾁﾘﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ食べて、ﾗｲﾇで燃焼したら１Kg減！
みなさんもがんがって下さい
長文でｽﾏｿ
>>824
ちなみにどこのﾗｲﾇだったの？
ちなみにどこのﾗｲﾇだったの？
>>824
うわ～…
その人漏れと似たような体型だ！こんちくしょー！！156㌢の56.6㌔だが…。
そんなふうに思われてるのか…orz
しかも昇降始めたら基礎代謝上がって、羅犬中全身汗塗れだし…。
これでも2㌔落としたから、あと-10㌔がんがるぞ！
うわ～…
その人漏れと似たような体型だ！こんちくしょー！！156㌢の56.6㌔だが…。
そんなふうに思われてるのか…orz
しかも昇降始めたら基礎代謝上がって、羅犬中全身汗塗れだし…。
これでも2㌔落としたから、あと-10㌔がんがるぞ！
今日は仕事がはやいからもう朝食。
トースト(納豆・ケチャップ)
まぐろの切り落とし 数枚
ドーナツ一口
トースト(納豆・ケチャップ)
まぐろの切り落とし 数枚
ドーナツ一口
>>828ﾀｿ
>>827ﾀｿじゃないけど、納豆トーストとケチャップトーストって意味じゃないのかな？
これだけじゃアレなんで漏れの今日の朝ごはん。
わらびもち風ｺﾝﾆｬｸ宇治抹茶味
野菜ｼﾞｭｰｽと豆乳+粉寒天混ぜたﾔﾂ。
わらびもち風～低カロリーだし美味いしオススメ！
>>827ﾀｿじゃないけど、納豆トーストとケチャップトーストって意味じゃないのかな？
これだけじゃアレなんで漏れの今日の朝ごはん。
わらびもち風ｺﾝﾆｬｸ宇治抹茶味
野菜ｼﾞｭｰｽと豆乳+粉寒天混ぜたﾔﾂ。
わらびもち風～低カロリーだし美味いしオススメ！
818です
>>819さん
ええと、漏れは165/ギリギリ50台なので189さんに効くかは
わかんないんですが…
ちなみに豆腐一丁分くらいの大きさのパックを一回の食事で
とりました。
>>820さんの言うとおりリバウンドしやすい方法なので
漏れも長風呂とウォーキングも合わせてやってます。
>>819さん
ええと、漏れは165/ギリギリ50台なので189さんに効くかは
わかんないんですが…
ちなみに豆腐一丁分くらいの大きさのパックを一回の食事で
とりました。
>>820さんの言うとおりリバウンドしやすい方法なので
漏れも長風呂とウォーキングも合わせてやってます。
トーストにとろけるチーズをひいて(書き忘れました)
ケチャップかけてその上に納豆かけると美味しいんですよ。
納豆嫌いな人は無理だと思いますが…
納豆ｽﾚに書いてあったので食べてみました
ケチャップかけてその上に納豆かけると美味しいんですよ。
納豆嫌いな人は無理だと思いますが…
納豆ｽﾚに書いてあったので食べてみました
832 ：824：2005/06/05(日) 11:02:56 ID:7Qx744/oO
ライブは、江坂ミューズの混血ツアー初日です 太いのに汗ベトベトでくっついてくるから、あせもにただでさえなってるのに、ひどくなったよ(ﾉд｀｡)
タオル持参とかしてくれ
暴れてたのは、ｷﾞﾐｯｸで、占領してたのは、孫でした
お前の二人分に漏れをいれてくれとｵﾓﾀ
朝食
ワカメとコーンの寒天麺＋寒天麺・コーン・キャベツ少々
大体これで八十ｷﾛｶﾛﾘｰかな
皆で、食べたものを書いていけば、自分の食生活改善に繋がるのでは？と思うのだが…
タオル持参とかしてくれ
暴れてたのは、ｷﾞﾐｯｸで、占領してたのは、孫でした
お前の二人分に漏れをいれてくれとｵﾓﾀ
朝食
ワカメとコーンの寒天麺＋寒天麺・コーン・キャベツ少々
大体これで八十ｷﾛｶﾛﾘｰかな
皆で、食べたものを書いていけば、自分の食生活改善に繋がるのでは？と思うのだが…
わたしご飯全然食べずに
甘いもんとかお菓子ばっかり食べてたら
かなり痩せたよ
甘いもんとかお菓子ばっかり食べてたら
かなり痩せたよ
それ栄養失調だろ。血はﾄﾞﾛﾄﾞﾛになって心筋梗塞とか脳梗塞とか血栓がｱﾀﾞになってﾎﾟｯｸﾘ逝くよ。
漏れも前にお菓子しか食べてなかった
(一日70～80gのｽﾅｯｸ類で)
夕飯しか食べてなくて水分も500ml取ってなかった
確かに痩せたけどそれは痩せたじゃなく、やつれたで
精神的にくるし今度はリバウンド怖くなって普通の食事出来なくなるよ？
これは漏れの質問
漏れ朝起きれないから昼からになるんだけど昼普通に取って夜は軽くスープとかは効くかな？
運動したりして…
今昼ご飯を、食パン8枚切2枚で牛乳
夜ご飯をご飯１杯にｻﾗﾀﾞとかおかず少しです。
間食、ジュースは今日から一切やめました
長文すいませんorz
(一日70～80gのｽﾅｯｸ類で)
夕飯しか食べてなくて水分も500ml取ってなかった
確かに痩せたけどそれは痩せたじゃなく、やつれたで
精神的にくるし今度はリバウンド怖くなって普通の食事出来なくなるよ？
これは漏れの質問
漏れ朝起きれないから昼からになるんだけど昼普通に取って夜は軽くスープとかは効くかな？
運動したりして…
今昼ご飯を、食パン8枚切2枚で牛乳
夜ご飯をご飯１杯にｻﾗﾀﾞとかおかず少しです。
間食、ジュースは今日から一切やめました
長文すいませんorz
高校の時やっぱりお菓子しか食べてなくてｶﾞﾘｶﾞﾘの先輩いたけど
就職してまともな食事とるようになったらすげえﾘﾊﾞってたよ・・・
就職してまともな食事とるようになったらすげえﾘﾊﾞってたよ・・・
置き換えダイエトて何？
4月1日から今日まででようやく4Kg減量した!!
途中半月間ぐらい停滞して挫折しそうになったけど、諦めないでよかった(つД｀)
でもこれでやっとBMI21だから、今年中にあと6Kgは落としたいな。
水こまめに摂取したり、踏み台やったり、たまに夜主食抜いたり毎日こつこつやる事が大切だお。頑張ろう!
途中半月間ぐらい停滞して挫折しそうになったけど、諦めないでよかった(つД｀)
でもこれでやっとBMI21だから、今年中にあと6Kgは落としたいな。
水こまめに摂取したり、踏み台やったり、たまに夜主食抜いたり毎日こつこつやる事が大切だお。頑張ろう!
>836ｻｿ
そだね｡
本当は三食取った方がいいんだろうけど｡
お菓子は辞めて正解!!
あとは水分小まめに取るようにしたら??
運動したりして健康的に痩せようぜ!!
漏れ応援するよ!!
がんがれ!!
160/63の漏れより｡
そだね｡
本当は三食取った方がいいんだろうけど｡
お菓子は辞めて正解!!
あとは水分小まめに取るようにしたら??
運動したりして健康的に痩せようぜ!!
漏れ応援するよ!!
がんがれ!!
160/63の漏れより｡
このｽﾚ初めて見たけど皆凄い！がんがってるね…
よし！漏れも夏と秋の本命盤ﾗｲﾇに向けてがんがる(｀･ω･´)
そうそう。ｳｫｰｷﾝｸﾞは歩き始めて10分くらいから脂肪燃焼が始まるから往復20～30分でも大丈夫らしいよ！
夕飯前とか空腹時にやると尚良いんだって！(´∀｀)
お医者ｻﾝが言ってたことだから確かだとｵﾓ。
長文ｽﾏｿ；しかも携帯からで…orz
よし！漏れも夏と秋の本命盤ﾗｲﾇに向けてがんがる(｀･ω･´)
そうそう。ｳｫｰｷﾝｸﾞは歩き始めて10分くらいから脂肪燃焼が始まるから往復20～30分でも大丈夫らしいよ！
夕飯前とか空腹時にやると尚良いんだって！(´∀｀)
お医者ｻﾝが言ってたことだから確かだとｵﾓ。
長文ｽﾏｿ；しかも携帯からで…orz
836です
840ｻｿ反応ありがとうございます
前に不規則過ぎる生活でかなり無茶して…
でも健康的に痩せたいから普通に食事するようになってみたら
やはりリバしましたorz
154、47で前は44、45でしたorz
健康的に前と同じくらいになりたいです…
水分まめに取りたいんですが太る事が怖くて飲めなくて…
お茶や水太りってあるから(つд;)
応援本当に嬉しいです
840ｻｿ反応ありがとうございます
前に不規則過ぎる生活でかなり無茶して…
でも健康的に痩せたいから普通に食事するようになってみたら
やはりリバしましたorz
154、47で前は44、45でしたorz
健康的に前と同じくらいになりたいです…
水分まめに取りたいんですが太る事が怖くて飲めなくて…
お茶や水太りってあるから(つд;)
応援本当に嬉しいです
やっとスキムミルク見つけた！
何件も回って、どこにもなかったのにジャスコにあったorz
主婦とかたくさん群がっていた。
300グラム450円て安いのかな？
何件も回って、どこにもなかったのにジャスコにあったorz
主婦とかたくさん群がっていた。
300グラム450円て安いのかな？
>842ｻｿ
水太りするｼﾄって
塩分過剰摂取するｼﾄとか
脂っこいもの大ｽﾁなｼﾄがなりやすいんだったｷｶﾞｽ｡
塩･油は血液の濃度高くして水分を取らせる｡
つまり血液に水分が溜まるってこと→水太りだとｵﾓ｡
運動とかで失われた水分は取らなきゃだよ｡
ｲﾊﾟｰｲ水分取ってｲﾊﾟｰｲ排出(汗や尿)すれば大丈夫だよ!!
がんがろ!
水太りするｼﾄって
塩分過剰摂取するｼﾄとか
脂っこいもの大ｽﾁなｼﾄがなりやすいんだったｷｶﾞｽ｡
塩･油は血液の濃度高くして水分を取らせる｡
つまり血液に水分が溜まるってこと→水太りだとｵﾓ｡
運動とかで失われた水分は取らなきゃだよ｡
ｲﾊﾟｰｲ水分取ってｲﾊﾟｰｲ排出(汗や尿)すれば大丈夫だよ!!
がんがろ!
>>842
水太りとかってよく言うけど、これからの季節だと規則正しい生活をしていれば
1日2㍑とっても問題ないらしい。寧ろそれくらいが目安かと。
これはﾓﾃﾞﾙｻｿとかのｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてる医者ｻｿが行ってたから確かだと思う。
それでも怖かったら、水を軟水ではなく硬水に替えると良いよ。
そんな153㌢の漏れはやっと49㌔から脱出。まだまだﾃﾞﾌﾞだけど･･･
せめて去年の44㌔に戻りたい････orz
今 生理中で体調崩すから運動できないけど、あとちょっとで生理が終わるから
今年最後の8月の羅犬に向けて頑張ろう(｀･ω･´)
水太りとかってよく言うけど、これからの季節だと規則正しい生活をしていれば
1日2㍑とっても問題ないらしい。寧ろそれくらいが目安かと。
これはﾓﾃﾞﾙｻｿとかのｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてる医者ｻｿが行ってたから確かだと思う。
それでも怖かったら、水を軟水ではなく硬水に替えると良いよ。
そんな153㌢の漏れはやっと49㌔から脱出。まだまだﾃﾞﾌﾞだけど･･･
せめて去年の44㌔に戻りたい････orz
今 生理中で体調崩すから運動できないけど、あとちょっとで生理が終わるから
今年最後の8月の羅犬に向けて頑張ろう(｀･ω･´)
あるある見た人いる？
これからあの太ももストレッチやる！！
まじ効きそうだからがんがる！！vv
これからあの太ももストレッチやる！！
まじ効きそうだからがんがる！！vv
見逃した…。教えてくれませんか？
見てない・・・
詳細きぼんぬ
詳細きぼんぬ
漏れあるある見逃したよ(⊃д｀。)
>>850
そうなのか…なんか最近スキムミルク値上がりしてるよね。
つーか今気付いたんだけど、漏れ今まで使ってたスキムミルクの品質保持期限2004年1月orz
今日新しいのを買うまで、スキムミルクって粒状でチーズの臭いがするもんだと思ってたよ…ォェー
だけど体重減ってた！
やっと51キロの壁を越えれた！
すごい嬉しい(つд｀)ﾟ
そうなのか…なんか最近スキムミルク値上がりしてるよね。
つーか今気付いたんだけど、漏れ今まで使ってたスキムミルクの品質保持期限2004年1月orz
今日新しいのを買うまで、スキムミルクって粒状でチーズの臭いがするもんだと思ってたよ…ォェー
だけど体重減ってた！
やっと51キロの壁を越えれた！
すごい嬉しい(つд｀)ﾟ
みんな、スキムミルク買ったら保持期限一年以上過ぎてから使おう!
痩せれるかもW
痩せれるかもW
>>852
下痢ピーで？ｗ
下痢ピーで？ｗ
スキムミルク買いに逝ったら｢入荷未定｣と言われた_|￣|○
>854ｻｿ
ﾄﾞﾑﾏｲ
(⊃д｀｡)ヾ(･ω･｀)
ﾄﾞﾑﾏｲ
(⊃д｀｡)ヾ(･ω･｀)
実際痩せるヨーグルトって痩せるの？
857 ：Nana：2005/06/06(月) 08:15:32 ID:KzKpuDqLO
気付いたら155/40が155/45.5になってた。
今日からダイエット頑張ります。
今日からダイエット頑張ります。
昨日体育祭で、去年はかなり観にきてる椰子等から笑われたりしたけど、今年は言われなかった！(´；∀；｀)
去年からガンガッテ10kg痩せました！(｀・ω・´)もっとｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
去年からガンガッテ10kg痩せました！(｀・ω・´)もっとｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
151cmの40kです。
体脂肪は17％くらい。
これって普通くらいですか？
ただ足が異常に太くて・・・
ふくらはぎが32cmもある。どう頑張ってもふくらはぎは痩せないんです。。。
ちなみに太ももは43cm。
昨日あるあるで太もも痩せやってたけど、ふくらはぎ痩せないかな？
体脂肪は17％くらい。
これって普通くらいですか？
ただ足が異常に太くて・・・
ふくらはぎが32cmもある。どう頑張ってもふくらはぎは痩せないんです。。。
ちなみに太ももは43cm。
昨日あるあるで太もも痩せやってたけど、ふくらはぎ痩せないかな？
860 ：Nana：2005/06/06(月) 08:59:22 ID:KTOPhq8UO
17平均だと思う
861 ：Nana：2005/06/06(月) 11:08:15 ID:ZwNM8BuOO
859 昨日バイトで、あるある見れなかったからふともも痩せのやり方ｷﾎﾞﾝﾇ。
横向きに寝そべる
→上の足を曲げて前に倒す
→下の足を30cmくらいの高さまでゆっくりあげてさげてを繰り返す。
あるあるの体操なんかより効く。
最初のうちは30回くらいやって、慣れたら回数増やしてって。
→上の足を曲げて前に倒す
→下の足を30cmくらいの高さまでゆっくりあげてさげてを繰り返す。
あるあるの体操なんかより効く。
最初のうちは30回くらいやって、慣れたら回数増やしてって。
863 ：Nana：2005/06/06(月) 11:25:51 ID:ZwNM8BuOO
862 ﾏﾘｶﾞ㌧！！今からやってみるよ！！！
漏れお菓子やめて運動して158/62→61になった
まだ始めて一週間だけど思ったより減ってないorz
ちなみに今生理中で一日
2000キロカロリー食べてるんだけど食べ過ぎかな？
まだ始めて一週間だけど思ったより減ってないorz
ちなみに今生理中で一日
2000キロカロリー食べてるんだけど食べ過ぎかな？
>>864
多い。
多い。
漏れはいつも1200前後。
美容板の方々の言う脳脂肪ってやつですか。
漏れ食事療法で3ヶ月で15kg落とした。
皮がたるみそうだたからｗ
引き締めとかセルライト対策を並行してやった。
元が元だしまだﾃﾞﾌﾞだけど。
あと5kgくらいは減らす予定。お菓子やめたのが効いたかも。
サプリメントの助けが無くても結構落とせるもんだよ。
栄養学の知識も多少だけどついたし。
皮がたるみそうだたからｗ
引き締めとかセルライト対策を並行してやった。
元が元だしまだﾃﾞﾌﾞだけど。
あと5kgくらいは減らす予定。お菓子やめたのが効いたかも。
サプリメントの助けが無くても結構落とせるもんだよ。
栄養学の知識も多少だけどついたし。
漏れさっき体重と体脂肪計ったら
５０㌔→４８．６㌔
３０％→２６％ だった。
寝てる間に痩せたのかな？（・∀・）ｗ
でもすぐにリバしそうorz
５０㌔→４８．６㌔
３０％→２６％ だった。
寝てる間に痩せたのかな？（・∀・）ｗ
でもすぐにリバしそうorz
なんか最近普通体型なのにダイエットしますってのが多いよね(´・ω・｀)
個人的に身長－１１０＝体重以下の人はあんまこないで欲しい
ﾌﾞﾁｬｰｹﾃﾞﾌﾞｽのひがみだけどorz
でも細い子はダイエットなんかより性格とか肌とかがんばればいいんだから無理なことすんなよー
心配だ
873 ：Nana：2005/06/06(月) 21:02:55 ID:Hrudhn6GO
あと二日で腹へっこますにはどうしたら…
ロリしたいのにウエストが…
ロリしたいのにウエストが…
漏れ今156/49で
今月中で３ｷﾛ、７月中まで５～６ｷﾛダイエット目指します。
見た目はそんなに太くないらしいんだけど
相当筋肉質なので足とかがヤバイorz
ダイエット方法
・間食抜き
・週２回～３回のダンスレッスン
・コンビニでの昼ごはんをやめる
・夕食は和食に切り替え
・１日水お茶を1.5？
・お風呂後のストレッチ
本気でがんがります。
月末途中結果報告に来ますﾉｼ
今月中で３ｷﾛ、７月中まで５～６ｷﾛダイエット目指します。
見た目はそんなに太くないらしいんだけど
相当筋肉質なので足とかがヤバイorz
ダイエット方法
・間食抜き
・週２回～３回のダンスレッスン
・コンビニでの昼ごはんをやめる
・夕食は和食に切り替え
・１日水お茶を1.5？
・お風呂後のストレッチ
本気でがんがります。
月末途中結果報告に来ますﾉｼ
あるあるの太ももｽﾄﾚｯﾁ、かなり効く感じ(･∀･)!!
ｽｸﾜｯﾄやったあとでするとかなり厳しい・・・ﾌﾟﾙﾌﾟﾙするけど、これがｷﾚｲに繋がるんだと思うと頑張れる。
ｽｸﾜｯﾄやったあとでするとかなり厳しい・・・ﾌﾟﾙﾌﾟﾙするけど、これがｷﾚｲに繋がるんだと思うと頑張れる。
誰か、資生堂(？)から出てるﾄﾞﾘﾝｸで
仲間ゆきえがCMやってるやつ飲んでる人いない？
ﾀﾞｲｴｯﾄは寝て待てって言ってるやつ。
あれ効くのかな。
仲間ゆきえがCMやってるやつ飲んでる人いない？
ﾀﾞｲｴｯﾄは寝て待てって言ってるやつ。
あれ効くのかな。
踏み台始めて今日で4日目。1.5キロ落ちた。
生理も終わったし、頑張る。
普段そんなにお菓子も食べないし、飲み物も普段からブラックコーヒーか
お茶だけだし、和食メインの生活だから、落とすためには運動だなと
思って始めてみたら効果ありそうで嬉しい。
今152/51 目標はまずは47キロにしたい。
最終的には42キロぐらいになりたいけど、あんまり大きな目標だと
途中でくじけそうだから、少しずつ地道に頑張る。
生理も終わったし、頑張る。
普段そんなにお菓子も食べないし、飲み物も普段からブラックコーヒーか
お茶だけだし、和食メインの生活だから、落とすためには運動だなと
思って始めてみたら効果ありそうで嬉しい。
今152/51 目標はまずは47キロにしたい。
最終的には42キロぐらいになりたいけど、あんまり大きな目標だと
途中でくじけそうだから、少しずつ地道に頑張る。
880 ：Nana：2005/06/07(火) 00:28:46 ID:Ab5AwZqsO
881 ：Nana：2005/06/07(火) 00:30:34 ID:YJ4e2rxT0
ﾏｲｸﾛってどう？
せっかく、ここに来るようになって運動で痩せるようにｶﾞﾝｶﾞってきたのに、
喘息の発作が酷くて一週間何も出来なかった。
あまり食べてないから体重は変わってないけど、全身がぶよぶよになってそうだorz
落ち着いたら漏れも、みんなみたいに努力するよ!
長文ｽﾏｿ。
喘息の発作が酷くて一週間何も出来なかった。
あまり食べてないから体重は変わってないけど、全身がぶよぶよになってそうだorz
落ち着いたら漏れも、みんなみたいに努力するよ!
長文ｽﾏｿ。
883 ：Nana：2005/06/07(火) 00:37:18 ID:4/GWmfyOO
DHCの痩せると書いてあるヤツ全部をちゃんと時間守って飲み続けて一ヶ月。
たいした運動もしてないのに2ｷﾛ痩せた(*´д｀*)
これからはちゃんと運動してあと5ｷﾛやせるぞ！
たいした運動もしてないのに2ｷﾛ痩せた(*´д｀*)
これからはちゃんと運動してあと5ｷﾛやせるぞ！
>>883ﾀﾝ
何を飲んだか商品名を教えてください
何を飲んだか商品名を教えてください
おなか空いたけど、食べちゃだめだ･･･
ﾌｫｰﾙｽﾘｰﾝ馬路効いた(*´∀｀*)
運動、食事制限なし間食ぼちぼち我慢して1ヶ月飲み続けて-5kg！只今166/51。
でも体脂肪減りすぎたorz 16%…
せっかく痩せたのに顔と長身故にﾛﾘ断念…(つД｀)
個人的にｶﾛﾘｰｶｯﾄ系ｻﾌﾟﾘは合わなかったYO!!良くて現状維持
運動、食事制限なし間食ぼちぼち我慢して1ヶ月飲み続けて-5kg！只今166/51。
でも体脂肪減りすぎたorz 16%…
せっかく痩せたのに顔と長身故にﾛﾘ断念…(つД｀)
個人的にｶﾛﾘｰｶｯﾄ系ｻﾌﾟﾘは合わなかったYO!!良くて現状維持
889 ：Nana：2005/06/07(火) 02:43:45 ID:4/GWmfyOO
>>884ﾀｿ
ギムネマ、メリロート、フォースリーン、ニュースリム、ガルシニアエキスを飲んでる！
漏れ学生なのに車通学で体育はサボるし運動ろくにしてなかったし、外食好きで焼き肉とか間食しまくってたけど
体脂肪23→20に減ったよ(*´∀｀*)
金はかかるけど、好きなだけ食べながらﾀﾞｲｴｯﾄできるから馬路上の5つは絶対のんだ方がいい！ｵｽｽﾒ！
あといろいろサプリ飲んでるから肌も綺麗になった(*`∀`人)
嬉しすぎて興奮してしまってｽﾏｿ。
ギムネマ、メリロート、フォースリーン、ニュースリム、ガルシニアエキスを飲んでる！
漏れ学生なのに車通学で体育はサボるし運動ろくにしてなかったし、外食好きで焼き肉とか間食しまくってたけど
体脂肪23→20に減ったよ(*´∀｀*)
金はかかるけど、好きなだけ食べながらﾀﾞｲｴｯﾄできるから馬路上の5つは絶対のんだ方がいい！ｵｽｽﾒ！
あといろいろサプリ飲んでるから肌も綺麗になった(*`∀`人)
嬉しすぎて興奮してしまってｽﾏｿ。
892 ：Nana：2005/06/07(火) 03:08:10 ID:+LLD7LdGO
一気に痩せると結果は同じ体重でもきつい顔になるよιお金かけれるならリンパマッサージ効く☆結果的に10キロ痩せました☆
ちなみに何と無くでやると逆にムクム
ちなみに何と無くでやると逆にムクム
893 ：Nana：2005/06/07(火) 03:08:36 ID:+LLD7LdGO
一気に痩せると結果は同じ体重でもきつい顔になるよιお金かけれるならリンパマッサージ効く☆結果的に10キロ痩せました☆
ちなみに何と無くでやると逆にムクム
ちなみに何と無くでやると逆にムクム
>891
漏れもDHC飲んでるけど、１日◯粒目安～とは書いてあっても、飲めばいい時間帯とか書いてないですよね?
いつ飲めば効果的なのかな? 食後とか就寝前とか…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしまつ(´･ω･｀)
漏れもDHC飲んでるけど、１日◯粒目安～とは書いてあっても、飲めばいい時間帯とか書いてないですよね?
いつ飲めば効果的なのかな? 食後とか就寝前とか…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしまつ(´･ω･｀)
漏れ先月頭からﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど､最近落ち悩んでるし､頑張ってるのに､ﾊﾞｲﾄの人の言葉に傷付いたり､食事とかのｽﾄﾚｽたまってきてついにｼﾞﾝﾏｼﾝになった｡
このまま辞めるのはやだけど辛い｡なにかいい改善方法ないですか?
後やっぱり食事制限してるぶん疲れやすくて､疲れがとれるｵｽｽﾒ方法あったら教えてくれませんか?
長々ｽﾏｿ｡
このまま辞めるのはやだけど辛い｡なにかいい改善方法ないですか?
後やっぱり食事制限してるぶん疲れやすくて､疲れがとれるｵｽｽﾒ方法あったら教えてくれませんか?
長々ｽﾏｿ｡
896 ：Nana：2005/06/07(火) 11:51:37 ID:4/GWmfyOO
>>894
食前とか食後とか物によって時間がちがうから藻舞さんが飲んでるのを教えてくれ(*´∀｀*)
食前とか食後とか物によって時間がちがうから藻舞さんが飲んでるのを教えてくれ(*´∀｀*)
>896
今はﾒﾘﾛｰﾄとﾆｭｰｽﾘﾑ飲んでます!
で、今度ｷﾞﾑﾈﾏとﾌｫｰｽﾘｰﾝ試してみようと思ってて…(´･ω･｀)
今はﾒﾘﾛｰﾄとﾆｭｰｽﾘﾑ飲んでます!
で、今度ｷﾞﾑﾈﾏとﾌｫｰｽﾘｰﾝ試してみようと思ってて…(´･ω･｀)
898 ：Nana：2005/06/07(火) 12:28:56 ID:BdB11QLmO
突然すまんm(_ _)m
もっと痩せるヨーグルトで40度くらいの場所においておくってレスにあったけどどれくらいおくの？
もっと痩せるヨーグルトで40度くらいの場所においておくってレスにあったけどどれくらいおくの？
899 ：Nana：2005/06/07(火) 12:29:45 ID:BdB11QLmO
突然すまんm(_ _)m
もっと痩せるヨーグルトで40度くらいの場所においておくってレスにあったけどどれくらいおくの？
もっと痩せるヨーグルトで40度くらいの場所においておくってレスにあったけどどれくらいおくの？
900 ：Nana：2005/06/07(火) 12:35:59 ID:4/GWmfyOO
>>897
メリロートは足がむくんだ夜に飲むと朝スッキリするょ!
ニュースリムは食前30分前に!
ギムネマは甘いものがどーしても食べたい時、食前30分前に飲むと糖が吸収されないって言ってたよ(･∀･)
炭水化物も吸収されないって聞いたけどホントかな(・ω・｀)？
あとフォースリーンは食前30分前に飲むと効果的だよ(*´∀｀*)
確かじゃないかもしれないから一応店の人に聞いた方がいいかもね。ｺﾞﾒｿ(´・ω・)
メリロートは足がむくんだ夜に飲むと朝スッキリするょ!
ニュースリムは食前30分前に!
ギムネマは甘いものがどーしても食べたい時、食前30分前に飲むと糖が吸収されないって言ってたよ(･∀･)
炭水化物も吸収されないって聞いたけどホントかな(・ω・｀)？
あとフォースリーンは食前30分前に飲むと効果的だよ(*´∀｀*)
確かじゃないかもしれないから一応店の人に聞いた方がいいかもね。ｺﾞﾒｿ(´・ω・)
901 ：Nana：2005/06/07(火) 12:41:56 ID:BdB11QLmO
痩せるヨーグルトの件で二重レスごめんなさい。
漏れもDHCのｻﾌﾟﾘ買ってみた。
ｶﾞﾙｼﾆｱｴｷｽとあとどうしても油っぽいの好きだからｷﾄｻﾝも買った。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは食事の一つとして摂るといいってﾄﾞｸﾀｰｼｰﾗﾎﾞの会報誌に書いてあったから
やぱ食事前後あたりのがいいのかな？
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの勉強楽しくなってきたw
ｶﾞﾙｼﾆｱｴｷｽとあとどうしても油っぽいの好きだからｷﾄｻﾝも買った。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは食事の一つとして摂るといいってﾄﾞｸﾀｰｼｰﾗﾎﾞの会報誌に書いてあったから
やぱ食事前後あたりのがいいのかな？
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの勉強楽しくなってきたw
>900
親切にﾏﾘｶﾞ㌧(*´∀｀*)
ﾒﾘﾛｰﾄはお風呂上がりとか就寝前のむくみが気になる時飲んでたけど、ﾆｭｰｽﾘﾑいつ飲めばいいかわからなくて食後に飲んでた…
為になりました! 漏れもｻﾌﾟﾘの勉強しつつ、頼りすぎずに運動もｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･)ﾉｼ
親切にﾏﾘｶﾞ㌧(*´∀｀*)
ﾒﾘﾛｰﾄはお風呂上がりとか就寝前のむくみが気になる時飲んでたけど、ﾆｭｰｽﾘﾑいつ飲めばいいかわからなくて食後に飲んでた…
為になりました! 漏れもｻﾌﾟﾘの勉強しつつ、頼りすぎずに運動もｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･)ﾉｼ
904 ：Nana：2005/06/07(火) 13:33:57 ID:5c+6xMtjO
おまいら、DHCのサプリで健康被害出てるの知らないのか…
ニュースリムやフォースリーンは特にヤバイらしいし
私はananでフォースリーン特集よんで飛び付いたけど、今までなったことないのに便秘がちになってやめたあとサプリスレみて((゜Д゜;)))だったよ
ニュースリムやフォースリーンは特にヤバイらしいし
私はananでフォースリーン特集よんで飛び付いたけど、今までなったことないのに便秘がちになってやめたあとサプリスレみて((゜Д゜;)))だったよ
筋肉質だからって言う人、筋肉の方が引き締まってて綺麗に見えるよ
変なﾀﾞｲｴｯﾄすると脂肪になって弛むし…
変なﾀﾞｲｴｯﾄすると脂肪になって弛むし…
漏れはマルチビタミンで身体中が痒くなったから
DHCのサプリは飲むのが怖い。
みんながそうなる訳じゃないけど、
ちょっとでもおかしいと思ったら飲むのやめた方がいいよ。
DHCのサプリは飲むのが怖い。
みんながそうなる訳じゃないけど、
ちょっとでもおかしいと思ったら飲むのやめた方がいいよ。
昨日ﾀﾞｲｴｯﾀｰになるを決意しました(｀･ω･´)
目標はﾌﾟﾗｸﾞﾗを見苦しくなく着れるようになる事。
158/50です。
皆さんよろしくお願いします(｀･ω･´)ﾉｼ
目標はﾌﾟﾗｸﾞﾗを見苦しくなく着れるようになる事。
158/50です。
皆さんよろしくお願いします(｀･ω･´)ﾉｼ
DHCは大学翻訳センターの略称だって('A`)
漏れとてつもなくｷﾓﾃﾞﾌﾞｽで163／105ある…ｺﾞﾒｿ逝ってくる(´Д`)
入る服はないし羅犬自粛してる。来年には行けるように－55ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
入る服はないし羅犬自粛してる。来年には行けるように－55ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
158/50の漏れ。上はまだマシなものの下はだ い こ ん。
このｽﾚ見てダイエット決意しました。
それでウエスト痩せた方に質問なんですが、それは皮下脂肪が落ちたんですか？それとも内臓脂肪ですか？
このｽﾚ見てダイエット決意しました。
それでウエスト痩せた方に質問なんですが、それは皮下脂肪が落ちたんですか？それとも内臓脂肪ですか？
漏れｺﾝﾆｬｸﾁｯﾌﾟ欲しくて何店舗も薬局探し回ってるのに何処にも売ってない…何でだ……orz
漏れはネット通販で普通に痩せたよ！
ん～ちょっとお金かかるけど↓のは安いほうだと重。ダイエットって項目にいろんな種類のあるし、沢山食べても太らないﾔｼとか、飲むだけで痩せるﾔｼあるよ！興味あるのは感想みたりして品定して買ってみて！漏れここでかなり救われた(*´艸`)
http://nis.sppd.ne.jp/cs/index.php?shid=4ee41d47832f757bcc953ce0dfb582d530367&pid=cs100845
ん～ちょっとお金かかるけど↓のは安いほうだと重。ダイエットって項目にいろんな種類のあるし、沢山食べても太らないﾔｼとか、飲むだけで痩せるﾔｼあるよ！興味あるのは感想みたりして品定して買ってみて！漏れここでかなり救われた(*´艸`)
http://nis.sppd.ne.jp/cs/index.php?shid=4ee41d47832f757bcc953ce0dfb582d530367&pid=cs100845
業者乙
914 ：Nana：2005/06/07(火) 19:29:26 ID:Nb67W0jLO
業者じゃないよ(`艸´｡)漏れが知ってる知識をいってるだけ！後やった事ないけど炭水化物ダイエットも良さそうだよ。
肉と野菜のみ。粉類、いも類、米類、麺類、果物とかも食べれないけどこれが一番健康的で一気に痩せるらしいよ。マグネシウムはとるだけで痩せるし。
長文ｽﾏｿ。
肉と野菜のみ。粉類、いも類、米類、麺類、果物とかも食べれないけどこれが一番健康的で一気に痩せるらしいよ。マグネシウムはとるだけで痩せるし。
長文ｽﾏｿ。
>>914
炭水化物ダイエット漏れやってたけど、確かに短期間でかなり体重は落ちたけど、あまりにも炭水化物とらなさすぎて頭がバカになったよ(⊃д`）
思考能力に影響でてくるとオモタ。
あと炭水化物＝糖分だから、体が糖分を欲しまくって逆に今じゃかなりの甘党体質になったよ。。
衝動であずき缶まるまる食べてたり…
軽く抜く位ならダイエットに効果は抜群だと思うけど全くとらないのは悪影響だとオモ。
炭水化物ダイエット漏れやってたけど、確かに短期間でかなり体重は落ちたけど、あまりにも炭水化物とらなさすぎて頭がバカになったよ(⊃д`）
思考能力に影響でてくるとオモタ。
あと炭水化物＝糖分だから、体が糖分を欲しまくって逆に今じゃかなりの甘党体質になったよ。。
衝動であずき缶まるまる食べてたり…
軽く抜く位ならダイエットに効果は抜群だと思うけど全くとらないのは悪影響だとオモ。
915
あ、汗
ごめんいい忘れてた。(･ω･`;)
朝１日一杯ご飯はとっていいらしいよ。やっぱ頭ぼ～っとしちゃうらしいから。トースト一枚とか、100㌍まではとってよかったと重。いつかのあるある参照。
あ、汗
ごめんいい忘れてた。(･ω･`;)
朝１日一杯ご飯はとっていいらしいよ。やっぱ頭ぼ～っとしちゃうらしいから。トースト一枚とか、100㌍まではとってよかったと重。いつかのあるある参照。
917 ：Nana：2005/06/07(火) 19:56:53 ID:FHddmsIrO
生理の時って食欲激しくなるのかな(´･ω･)？
918 ：Nana：2005/06/07(火) 20:02:14 ID:8gfaBCRVO
917ｻｿ！！漏れｽｺﾞｲ生理中食欲ﾊｹﾞｼくなるよヾ(`・ω・;)!
しかもいま生理中だw
orz
しかもいま生理中だw
orz
豆知識☆
生理中は血液溜るからどうしても１～２㌔増えるらしい…汗
最中で体重計のっても本当じゃないから気にしないこと！
終ると戻るんだって。
生理中は血液溜るからどうしても１～２㌔増えるらしい…汗
最中で体重計のっても本当じゃないから気にしないこと！
終ると戻るんだって。
920 ：Nana：2005/06/07(火) 20:18:03 ID:CBiXgFSeO
運動前にヴァーム
食事中は味噌汁にとうがらしを一さじ
食後はドリンクタイプの酢を飲む
これだけでも脂肪の燃焼には効果的
生理中でもお手軽ダイエット♪
腹の虫を抑えきれないなら、無理せずしっかり食べる事
運動は程々に、いつもより軽めに
生理が終わったら、その分ガンガレ!!!
食事中は味噌汁にとうがらしを一さじ
食後はドリンクタイプの酢を飲む
これだけでも脂肪の燃焼には効果的
生理中でもお手軽ダイエット♪
腹の虫を抑えきれないなら、無理せずしっかり食べる事
運動は程々に、いつもより軽めに
生理が終わったら、その分ガンガレ!!!
921 ：Nana：2005/06/07(火) 20:25:58 ID:8gfaBCRVO
919ｻｿ、920ｻｿ、知識ﾏﾘｶﾞﾄﾝ(ノД`ﾟ)｡ﾟ!!!!
かなり参考になたw!!
生理おわった後って痩せやすいて本当？質問してｽﾏｿ…(・ω・`)
かなり参考になたw!!
生理おわった後って痩せやすいて本当？質問してｽﾏｿ…(・ω・`)
922 ：Nana：2005/06/07(火) 20:35:23 ID:FHddmsIrO
>917です。
ﾚｽくれたｼﾄ、ﾏﾘｶﾞﾄﾝ!!
朝から生理になっちゃって、いつも少食なのに今日は食欲激しいからﾋﾞｸｰﾘしたよ(ﾉД`)
生理終わるまで体重維持ｶﾞﾝｶﾞﾛ(`・ω・´)
ﾚｽくれたｼﾄ、ﾏﾘｶﾞﾄﾝ!!
朝から生理になっちゃって、いつも少食なのに今日は食欲激しいからﾋﾞｸｰﾘしたよ(ﾉД`)
生理終わるまで体重維持ｶﾞﾝｶﾞﾛ(`・ω・´)
漏れ 朝と夜はバナナか豆乳しか食べてなくて
昼の給食も、半分くらいしか食べない
昼はちょっと炭水化物とっちゃうんだけど…
このダイエットの仕方よくないかな？
ちなみに1日6キロ歩いて、家でもストレッチはする
昼の給食も、半分くらいしか食べない
昼はちょっと炭水化物とっちゃうんだけど…
このダイエットの仕方よくないかな？
ちなみに1日6キロ歩いて、家でもストレッチはする
924 ：Nana：2005/06/07(火) 21:28:41 ID:uMMqIs6n0
野菜摂れ～
923
お腹すかないのか?!
給食あるってことは中学生だよね?成長期にその食事はよくないとｵﾓ。
特に朝はしっかり食べなきゃだよ!!
ちゃんと運動もしてるんだし３食とってもいいと思うけどな～
和食中心にしたりしてさ。
お腹すかないのか?!
給食あるってことは中学生だよね?成長期にその食事はよくないとｵﾓ。
特に朝はしっかり食べなきゃだよ!!
ちゃんと運動もしてるんだし３食とってもいいと思うけどな～
和食中心にしたりしてさ。
926 ：Nana：2005/06/07(火) 23:21:55 ID:c22SyweJ0
漏れ３週間で８キロ落としたのに
３週間で９キロリバウンド・・・。
あと１ヶ月後に親友の結婚式があるからドレス着なきゃいけないのに
これじゃあ着れないよーーー・・・・orz
３週間で９キロリバウンド・・・。
あと１ヶ月後に親友の結婚式があるからドレス着なきゃいけないのに
これじゃあ着れないよーーー・・・・orz
927 ：Nana：2005/06/07(火) 23:25:36 ID:UVoEJUpbO
お母さんが朝か昼に炭水化物、夜に蛋白質とるといいよって言ってたお！
928 ：Nana：2005/06/07(火) 23:29:54 ID:O5LTFsjC0
四国のＥ県に在住の痛バンギャヒカルがガゼットの麺と繋がっていると戯言。
ありえもしない話ばかりしてカナリ痛い。。。
しかもbisのつかさやkraの景夕と繋がってるとかいっていて。
Ｐ缶麺についての無い話を語り続ける。。。
とても痛いバンギャ様。。。
ありえもしない話ばかりしてカナリ痛い。。。
しかもbisのつかさやkraの景夕と繋がってるとかいっていて。
Ｐ缶麺についての無い話を語り続ける。。。
とても痛いバンギャ様。。。
漏れ主食を野菜スープにしたら１ヶ月で５ｷﾛ痩せたよ
でも最近はまた主食ご飯に戻ってきて２週間で３ｷﾛ太ったorz
でも最近はまた主食ご飯に戻ってきて２週間で３ｷﾛ太ったorz
930 ：Nana：2005/06/07(火) 23:44:12 ID:Nb67W0jLO
923
う～ん…
朝は炭水化物とった方がいいよ？頭ぼ～っとしちゃうからね。
給食ってのは栄養士さんが献立してるから栄養度はかなり高いんだよ。一杯食べとけ☆成長期に【食事を減らす】ダイエットはいくないなぁ。そのかわり夜は食べなくてもいいぐらいだから夜バナナとか軽く早めに食べて寝てみたら？(･ω･`;)
ごめんなさい。sageてませんでした。
カイロとか整体で痩せた人います？
自分、姿勢が悪い所為で下腹ポッコリ(ﾉд`)
おまけにＯ脚…
無料配布誌とかに載ってる所は怪しいってよく聞くし、良いクリニックの見極め方とかあったらアドバイスいただきたいです。
自分、姿勢が悪い所為で下腹ポッコリ(ﾉд`)
おまけにＯ脚…
無料配布誌とかに載ってる所は怪しいってよく聞くし、良いクリニックの見極め方とかあったらアドバイスいただきたいです。
ｺﾞﾒｿ､漏れちょっと今ｸｸﾞれないから質問してもいいかな??(´･ω･)
漏れ下腹が
幼 児 体 型
みたい(ｷｭｰﾋﾟｰﾁｬｿ)なんだけど…
これって姿勢が悪いからなのかな??
どうしたらいいんだろう??
漏れ座る姿勢がｲｸﾅｲ…｡orz
ちなみに立ってる姿勢はｲｲらしい…｡
漏れ下腹が
幼 児 体 型
みたい(ｷｭｰﾋﾟｰﾁｬｿ)なんだけど…
これって姿勢が悪いからなのかな??
どうしたらいいんだろう??
漏れ座る姿勢がｲｸﾅｲ…｡orz
ちなみに立ってる姿勢はｲｲらしい…｡
>>923
うへぁ中学のときの自分と重なる('A`)
私も似たような食事で運動しまくってたけど
摂食障害になっちゃったよ。
なんか倦怠感(からだがだるいとか疲れた感じとか)感じない？
中学生なら代謝も活発な時期だから、一日1400kcalは最低食べれ。
味噌汁に生姜うまうま。
うへぁ中学のときの自分と重なる('A`)
私も似たような食事で運動しまくってたけど
摂食障害になっちゃったよ。
なんか倦怠感(からだがだるいとか疲れた感じとか)感じない？
中学生なら代謝も活発な時期だから、一日1400kcalは最低食べれ。
味噌汁に生姜うまうま。
923です
みなさんアドバイスありがとうございます!!
朝は炭水化物とるよーにします
みなさんアドバイスありがとうございます!!
朝は炭水化物とるよーにします
顎の肉じゃなくて、頬の肉を落とすのにいい顔の運動ってなんかないですかね？
ガムかんでたら？
939 ：Nana：2005/06/08(水) 10:07:39 ID:EHdMbxEW0
書き込み場所違うがｺｲﾂに痩せ方教えてやれﾜﾗ
ttp://suisidelover.fc2web.com/
こいつ、ﾃﾞﾌﾞｽｗ
しかもﾋﾟにDQNですよｗ
友人から苦情大量だったので晒しﾜﾗ
日記がｱｲﾀﾀ
ﾃﾞﾌﾞ・妄想・虚言の塊で、ｵﾆｰﾁｬｿとhﾅｵﾄ大好きで目指すはﾅｵﾄ店員らしいですﾜﾗ
ｵﾆｰﾁｬｿに抱かれながらｵﾆｰﾁｬｿの前で自殺したいんだってさｗ
関東に住むｵﾆｰﾁｬｿに逢う為のﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えてやれﾜﾗ
ttp://suisidelover.fc2web.com/
こいつ、ﾃﾞﾌﾞｽｗ
しかもﾋﾟにDQNですよｗ
友人から苦情大量だったので晒しﾜﾗ
日記がｱｲﾀﾀ
ﾃﾞﾌﾞ・妄想・虚言の塊で、ｵﾆｰﾁｬｿとhﾅｵﾄ大好きで目指すはﾅｵﾄ店員らしいですﾜﾗ
ｵﾆｰﾁｬｿに抱かれながらｵﾆｰﾁｬｿの前で自殺したいんだってさｗ
関東に住むｵﾆｰﾁｬｿに逢う為のﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えてやれﾜﾗ
個人差とかあるかもしれないけど
食事制限とかして疲れ溜まるんだったら
琉球もろみ酢？とか良いよね(´∀｀)
漏れは毎日飲んでたけど朝とかすんなり起きれるし(´∀｀)
散々ｶﾞｲｼｭﾂだたらごめぽ(つД｀;)
逝ってきます
食事制限とかして疲れ溜まるんだったら
琉球もろみ酢？とか良いよね(´∀｀)
漏れは毎日飲んでたけど朝とかすんなり起きれるし(´∀｀)
散々ｶﾞｲｼｭﾂだたらごめぽ(つД｀;)
逝ってきます
夜の仕事しながらﾀﾞｲｴｯﾄ成功した人っている？
朝～昼寝ちゃうから夜ｺﾞﾊﾝしか食べれなくて
ついｶﾞｯﾂﾘ食べちゃう…orz
仕事中はお酒飲むし
ﾌｰﾄﾞ頼まれるとこっちも食べなきゃいけないし
夜の仕事始めてから5ｷﾛくらい太った(･ω･。｀)
朝～昼寝ちゃうから夜ｺﾞﾊﾝしか食べれなくて
ついｶﾞｯﾂﾘ食べちゃう…orz
仕事中はお酒飲むし
ﾌｰﾄﾞ頼まれるとこっちも食べなきゃいけないし
夜の仕事始めてから5ｷﾛくらい太った(･ω･。｀)
足の運動やりすぎて、筋肉痛・・・歩けば太ももが揺れて痛いし、しゃがむのでさえも辛いんだが、こういう場合でも体にムチ打って、運動すべきかな？
そういう時はﾏｯｻｰｼﾞとかﾖｶﾞﾀﾞｲｴｯﾄがおすすめだよ。 筋肉が張ってるだと思う。
ｸｽ!!
ﾖｶﾞやり方わからないから今日はﾏｯｻｰｼﾞと電気風呂でｶﾞﾝｶﾞﾙw
ﾖｶﾞやり方わからないから今日はﾏｯｻｰｼﾞと電気風呂でｶﾞﾝｶﾞﾙw
電気風呂(ﾟДﾟ)！？
(((ﾟДﾟ;)))
(((ﾟДﾟ;)))
946 ：Nana：2005/06/08(水) 13:53:18 ID:QfjrtnM5O
漏れ入ったことあるー！☆
びりびりってするよ！(笑)
あれって筋肉痛にきくらしい…
漏れもヨガとかおすすめ！腹筋とかはただ脂肪の上に筋肉つくだけだよ。(･ω･;)
体重増えるし一度ついた筋肉って脂肪よりおちないからね…
びりびりってするよ！(笑)
あれって筋肉痛にきくらしい…
漏れもヨガとかおすすめ！腹筋とかはただ脂肪の上に筋肉つくだけだよ。(･ω･;)
体重増えるし一度ついた筋肉って脂肪よりおちないからね…
さげるの忘れた(爆)
一週間で三キロ落ちた…怖いorz
もとから余計な肉が付きすぎてるなら、割りと短期間で一気に落ちるとｵﾓ。
頑張って維持して。
頑張って維持して。
低周波電気風呂、血行がよくなるし、少しは脂肪分解されるみたいだからｲｲ!!
ほどよいﾏｯｻｰｼﾞで筋肉痛もほぐれるよw
近くに銭湯あるｼﾄは行ってみて(･∀･)
ほどよいﾏｯｻｰｼﾞで筋肉痛もほぐれるよw
近くに銭湯あるｼﾄは行ってみて(･∀･)
>>949ﾀｿﾏﾘｶﾞ(´･ω･`)
がんがって増えないようにするよ｡
がんがって増えないようにするよ｡
短期間で体重落ちたｼﾄって見た目とか変わった？漏れ一ヶ月で⑦㌔落としたけど変わってない気がして（´・ω・｀）
漏れ一週間で２ｋｇ落したけど
顔肉とか無くなって結構変わったよー
顔肉とか無くなって結構変わったよー
954 ：Nana：2005/06/08(水) 21:35:58 ID:FSWtZRc2O
漏れが習ってきた豆知識を書いてやろうｗ
食べたご飯は生活態度によって
「グルコース(燃焼材料)」か「脂肪」に分かれるそう。
ご飯食べても動かない人は脂肪に、
ご飯食べて少しでも体を動かす人はグルコースに変化するらし。
だからご飯食べて１５分後くらいに少しでもいいから
ストレッチとか軽く筋肉を使うとグルコースになるような。
あと、姿勢が悪いとダメらしいから改善するが好し。
藻前等の参考になれば嬉しいぞ。
食べたご飯は生活態度によって
「グルコース(燃焼材料)」か「脂肪」に分かれるそう。
ご飯食べても動かない人は脂肪に、
ご飯食べて少しでも体を動かす人はグルコースに変化するらし。
だからご飯食べて１５分後くらいに少しでもいいから
ストレッチとか軽く筋肉を使うとグルコースになるような。
あと、姿勢が悪いとダメらしいから改善するが好し。
藻前等の参考になれば嬉しいぞ。
>>14ですが、宣言どおり今スレ終わるまでに2Kgおとしたお!!
あとはｷｰﾌﾟに費やして、次スレでまた2Kg減量してやる!
あとはｷｰﾌﾟに費やして、次スレでまた2Kg減量してやる!
三日前から踏み台昇降開始してみた。
一応毎日続ける様頑張ります。変化あったらまた書き込む。
このスレ見てたら頑張ろうという気になるよ。皆も頑張れ！
一応毎日続ける様頑張ります。変化あったらまた書き込む。
このスレ見てたら頑張ろうという気になるよ。皆も頑張れ！
>>956ﾖｸﾔｯﾀ！ｵﾒﾃﾞﾄｳ！
君に花束だ。
∧＿∧ oﾟ*。o
(･∀･／⌒ヽ*ﾟ*)
(､_つヾ )｡*o
｜ ｜ ｜￣ ゜
(＿_)＿)
漏れも次ｽﾚの終りごろには2ｷﾛ減目指してｶﾞﾝｶﾞﾙよ！
君に花束だ。
∧＿∧ oﾟ*。o
(･∀･／⌒ヽ*ﾟ*)
(､_つヾ )｡*o
｜ ｜ ｜￣ ゜
(＿_)＿)
漏れも次ｽﾚの終りごろには2ｷﾛ減目指してｶﾞﾝｶﾞﾙよ！
959 ：Nana：2005/06/09(木) 06:08:56 ID:vNE9k79d0
はい 朝食ドカ食いしました・・・
960 ：Nana：2005/06/09(木) 06:28:51 ID:aArEcI/BO
959ﾀﾝ
この時間にもう朝食終了なんて…
腰が痛くて整体に行ったら、骨盤がズレてると言われた。
ズレを直せば腰痛も改善するし、腰回りのサイズも落ちると言われ
まだ3回ほどだが通ってみた結果…
確かに微妙に腰回りがキツかったパンツが楽に穿けるようになった。
ついでに重力に負けかけてたヒップも少し上がった気がする(*´∀｀*)
骨って大事なのね…。
この時間にもう朝食終了なんて…
腰が痛くて整体に行ったら、骨盤がズレてると言われた。
ズレを直せば腰痛も改善するし、腰回りのサイズも落ちると言われ
まだ3回ほどだが通ってみた結果…
確かに微妙に腰回りがキツかったパンツが楽に穿けるようになった。
ついでに重力に負けかけてたヒップも少し上がった気がする(*´∀｀*)
骨って大事なのね…。
961 ：Nana：2005/06/09(木) 07:41:36 ID:lprn2BT4O
漏れ筋肉つきすぎて困ってるんだけど､筋肉が余分につきすぎる人で成功した人いる？
↑全ﾚｽ嫁
965 ：Nana：2005/06/09(木) 10:38:31 ID:vNE9k79d0
161/54
太りすぎて外にでるのがこわい
太りすぎて外にでるのがこわい
気にするほどでもないと思うよー(・_・)
967 ：Nana：2005/06/09(木) 11:09:35 ID:VhwzhYwOO
154で57とか…漏れは氏ぬる
同じくらいの身長の41㌔に「太ってないよ～」と言われたので、死ぬ気で減らそうと思う。
ここ見てると元気と勇気をもらうよ。漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ
同じくらいの身長の41㌔に「太ってないよ～」と言われたので、死ぬ気で減らそうと思う。
ここ見てると元気と勇気をもらうよ。漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ
968 ：Nana：2005/06/09(木) 11:09:51 ID:F8fM6Y1x0
こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、
３ 日 後 に 何 か と て も 悪 い こ と が お き ま す 。
悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は
こ れ と 同 じ 文 を ２ 日 以 内 に 、
違 う 所 に ５ 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。
５ 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、
書 き 込 み を 見 た 後 、 ３ 日 後 に 死 に ま し た
３ 日 後 に 何 か と て も 悪 い こ と が お き ま す 。
悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は
こ れ と 同 じ 文 を ２ 日 以 内 に 、
違 う 所 に ５ 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。
５ 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、
書 き 込 み を 見 た 後 、 ３ 日 後 に 死 に ま し た
漏れ､上半身はｱﾊﾞﾗ浮いてるし頬もちょっと痩けてる方でウエストもいたって標準なのに…
下腹部と太股が尋常じゃないくらい肉｡〇|￣|＿
これいかんせん
下腹部と太股が尋常じゃないくらい肉｡〇|￣|＿
これいかんせん
リエータのモニターはずれた…
ダイエットで無い胸がさらに無くなってきてるんだけど
少しでも抑える方法ってないかな？？一応豆乳飲んでるんだけど…
ダイエットで無い胸がさらに無くなってきてるんだけど
少しでも抑える方法ってないかな？？一応豆乳飲んでるんだけど…
972 ：Nana：2005/06/09(木) 14:07:39 ID:hfJTbaPDO
朝はﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗと豆乳、昼はﾏｲｸﾛ、夜はどうしても外食になるのでｺﾝﾋﾞﾆのとろろそば
空腹に負けないようｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
空腹に負けないようｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
今160/52
目標まで-10ｷﾛ・・・
47だった時もあるけど、顔の骨格が元から丸い&顔に肉がつきやすいから普通より痩せなきゃ痩せてるように見えないみたい。
超がんばらなきゃ・・・
目標まで-10ｷﾛ・・・
47だった時もあるけど、顔の骨格が元から丸い&顔に肉がつきやすいから普通より痩せなきゃ痩せてるように見えないみたい。
超がんばらなきゃ・・・
ここの住人で喫煙者っている？
漏れ喫煙者なんだけど、ライブ行ったり運動しても汗かかなくて代謝悪いんだよね。
友人には「煙草吸うからだよー。」って言われた。
やっぱ煙草と代謝って関係あるのかな。
漏れ喫煙者なんだけど、ライブ行ったり運動しても汗かかなくて代謝悪いんだよね。
友人には「煙草吸うからだよー。」って言われた。
やっぱ煙草と代謝って関係あるのかな。
漏れ背中の肉が減らない…。
お腹とか足とかの肉は減ってきてるのに……orz
背筋ｲﾊﾟｰｲしたら背中痩せるかな???(⊃Д｀。)
お腹とか足とかの肉は減ってきてるのに……orz
背筋ｲﾊﾟｰｲしたら背中痩せるかな???(⊃Д｀。)
976 ：Nana：2005/06/09(木) 20:33:26 ID:bjTaF6geO
漏れは完璧にﾃﾞﾌﾞだ・・・。156で73はかなり痛いよな・・・。
漏れ顔の肉が激しくヤバイんだがこれはどうしようもないよな…
特にデコなんていっぱいつまめるよ。ﾌﾟﾆって。
あと、ふとももの肉もヤバイ！昔陸上してて、やめたらヤバイことになった！
パンツの線から肉がﾌﾞﾆってなってる…
特にデコなんていっぱいつまめるよ。ﾌﾟﾆって。
あと、ふとももの肉もヤバイ！昔陸上してて、やめたらヤバイことになった！
パンツの線から肉がﾌﾞﾆってなってる…
978 ：Nana：2005/06/09(木) 20:41:02 ID:jXm2t3fcO
漏れもかなりやばい…
169/81…orz
ゴスブラのお店行っても友人選んでるの見てるだけ…(´・ω・｀)
やばいよね?
169/81…orz
ゴスブラのお店行っても友人選んでるの見てるだけ…(´・ω・｀)
やばいよね?
やばすぎだろ、この肉塊メス豚。
漏れより20も太ってんな。でぶだな。暑苦しいよ。
まわりの害にならぬうちに早く痩せろよ でぶ。
漏れより20も太ってんな。でぶだな。暑苦しいよ。
まわりの害にならぬうちに早く痩せろよ でぶ。
>974さん
漏れはｽﾓｰｶｰだが代謝はすごくいい方だよｗ
でも全く関係ないとは言い切れないね。新陳代謝は人それぞれだと思われ。
漏れはｽﾓｰｶｰだが代謝はすごくいい方だよｗ
でも全く関係ないとは言い切れないね。新陳代謝は人それぞれだと思われ。
>ゴスブラのお店行っても友人選んでるの見てるだけ
凄い判るよその気持ち。
でも、痩せていつかは着れる様に！と思いながら友人と一緒に行ってる。
978ﾀﾝも漏れと一緒にがんがろう！
凄い判るよその気持ち。
でも、痩せていつかは着れる様に！と思いながら友人と一緒に行ってる。
978ﾀﾝも漏れと一緒にがんがろう！
いや、スモーカーは代謝低くなるから太りやすいよ
って言う漏れは５年喫煙してるけど太ってない
その分運動してるし
って言う漏れは５年喫煙してるけど太ってない
その分運動してるし
昇降1時間終了(;´Д｀)
昇降始めてから全く汗をかかなかった自分が汗かきやすくなった!
一ヶ月で2ｷﾛ弱減のゆっくりﾍﾟｰｽだけど地道にがんばろう…
昇降始めてから全く汗をかかなかった自分が汗かきやすくなった!
一ヶ月で2ｷﾛ弱減のゆっくりﾍﾟｰｽだけど地道にがんばろう…
関係無いけどスモーカーのいとこが煙草止めたら御飯が美味しくなったとか言って太ってしまってました。
また唐揚げ食べちゃったよ(´･ω･｀)続かないな…
また唐揚げ食べちゃったよ(´･ω･｀)続かないな…
>982
いやだから人それぞれだって言ってんだろ
いやだから人それぞれだって言ってんだろ
986 ：Nana：2005/06/09(木) 21:26:25 ID:jXm2t3fcO
>>985
なんで怒るの
なんで怒るの
>>980
ﾚｽﾏﾘｶﾞ!!
裏山だ…。じゃあ漏れの場合は体質とかも関係あるのかもな…。
でも漏れ、今ダイエットしてて普通に煙草吸ってるんだが、
順調に体重落ちてきてるんだよね。
煙草のせいか知らんが、食欲も大してわかないから
まあいいかなとか思うんだが…。
ﾚｽﾏﾘｶﾞ!!
裏山だ…。じゃあ漏れの場合は体質とかも関係あるのかもな…。
でも漏れ、今ダイエットしてて普通に煙草吸ってるんだが、
順調に体重落ちてきてるんだよね。
煙草のせいか知らんが、食欲も大してわかないから
まあいいかなとか思うんだが…。
漏れの好きな芸能人(麺じゃないんだけど、口使ってナンボの職業の人)がテレビで言ってたけど
『タバコ辞めたらメシが美味しい』 らしいから、
代謝がどうってより、食欲の問題じゃないかなあ。
明日は数ヶ月ぶりに友達会うんだけど、最近イライラしちゃって
やったら甘いコーヒーとか飲んじゃうからか、ちょっと膨れてきた気がするorz
晩御飯は減らしてるけど勢い良くﾔﾊﾞｽ(ﾟДﾟ;)
気合入れるために今から化粧落として30分昇降してきます。
『タバコ辞めたらメシが美味しい』 らしいから、
代謝がどうってより、食欲の問題じゃないかなあ。
明日は数ヶ月ぶりに友達会うんだけど、最近イライラしちゃって
やったら甘いコーヒーとか飲んじゃうからか、ちょっと膨れてきた気がするorz
晩御飯は減らしてるけど勢い良くﾔﾊﾞｽ(ﾟДﾟ;)
気合入れるために今から化粧落として30分昇降してきます。
990 ：Nana：2005/06/09(木) 22:47:10 ID:jXm2t3fcO
ヨーグルトダイエット漏れの周りで流行ってたけど成功したｼﾄいるの??(・ω・｀)??????
993 ：Nana：2005/06/09(木) 23:23:18 ID:/3LnlUwhO
ごはんの前にタバコ吸ってから食べるとおいしくないし食欲なくなるからよくない？
塚ストレスが１番効果あるよなぁ‥
塚ストレスが１番効果あるよなぁ‥
喫煙者は禁煙者に比べて食事の量少ないけど、同じ量食べたら喫煙者は禁煙者より太る
だから煙草=痩せると思わない様に…
むしろ痩せない身体になるから。
喫煙者の中に運動苦手と言う人いるけど当たり前。肺活量低下してるから運動出来ない→食事制限→一時期痩せる→リバ
漏れは禁煙しながらﾀﾞｲｴｯﾄをオススメします。
だから煙草=痩せると思わない様に…
むしろ痩せない身体になるから。
喫煙者の中に運動苦手と言う人いるけど当たり前。肺活量低下してるから運動出来ない→食事制限→一時期痩せる→リバ
漏れは禁煙しながらﾀﾞｲｴｯﾄをオススメします。
結局一番早くて効果的なダイエットはなんですかねぇ?
低カロリー高栄養素の食事・運動・代謝の高い身体作り
ホント､市販やネット(大手)で売ってるダイエットの薬やサプリにはあまり手を出さない方がいいのかなぁ?(・ω・｀)?
食事を気をつけつつ、
生理が終わってから2キロ減った
今はそのままリバウンドせずにキープ中だけど、
上半身は肋が微かに浮き出るくらい貧相(且つ貧乳)なのに、
二の腕と下半身が太すぎてやばい
太股が外側に張ってる感じ？
ウエスト緩いパンツ履いても太股はフィットする('A`)
内股の筋力付けたらいいのだろうか
てか自分、肉付きが変だぞorz
生理が終わってから2キロ減った
今はそのままリバウンドせずにキープ中だけど、
上半身は肋が微かに浮き出るくらい貧相(且つ貧乳)なのに、
二の腕と下半身が太すぎてやばい
太股が外側に張ってる感じ？
ウエスト緩いパンツ履いても太股はフィットする('A`)
内股の筋力付けたらいいのだろうか
てか自分、肉付きが変だぞorz
999 ：Nana：2005/06/10(金) 04:29:35 ID:zsuozRFiO
999
1000 ：Nana：2005/06/10(金) 04:29:47 ID:zsuozRFiO
1000(･∀･)
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。