～・昼夜逆転生活矯正の会・～

1 ：真希子：2001/08/13(月) 01:01

朝起きて、陽の光を浴びて、夜には就寝。
生活リズムをまともにして、うつを少しでも治したいです。
昼夜逆転の状態をなんとかしたい方、ここに目標起床時間とか
書き込んで、一緒に早起き目指しませんか。

2 ：真希子：2001/08/13(月) 01:03

とりあえず、明日は９時前に頑張って起きてみようと思います。

3 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 01:09

っていうか、無理・・・・・。今、起きました・・・・
で、午後1時ぐらいに睡眠・・・・

4 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 01:11

＝＝＝＝＝＝＝終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まずネットを止めろ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

5 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 01:14

吉田？・・・な、分けないか。
完全に同じです。鬱というか全然勉強に手が付きません･･･というか
不安？精神が安定できないせいか記憶力と集中力にかなり支障えを
きたしています。生きる意欲をなくしていせいか何かに挑戦すれば
回復するかとも思ったのですが、そうでも無さそうです。
ふと、死にたくなる思いが最近よく意識に浮上してきます。
本当は凄く辛いです。。。

6 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 01:14

あ、あたいも今起きたあるよ…。

7 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 01:15

あー。今日もまた長い夜がはじまるなぁ。
ジョギングでもしてこよかなぁ・・・・

8 ：世界平和：2001/08/13(月) 05:09

１２時間ずれ

9 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 05:17

わ～い、こういうスレ待ってました！
て優香、もう昼夜逆転バリバリっす。
昨日は午後２時に眠って、夜の10時に起きてしまい、
罪悪感と敗北感で、ﾏﾀｰﾘと鬱はいって何も手につかず。。。

ここで毎日の生活時間を宣言したら、ちと頑張れるかな？
とりあえず、少しずつ時間を戻したいので、
朝寝や昼寝の誘惑に負けず、今日は夜早めに就寝することが目標。
お気に入り登録しとくんで、また報告するわ。ではでは。。。

10 ：鬱苦死 ◆7VC3wNQA：2001/08/13(月) 05:31

昼夜逆転して半年……
7kg痩せたよ。

11 ：うじゅ：2001/08/13(月) 05:56

一昨日は一日起きていました。
昨日は午前11時から次の日の午前１時まで寝ました。
もうそろそろ朝御飯です。
これを食べたらまた、夜の１時頃まで寝てしまうと思います。

12 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 06:05

今日もまだ起きてるしだみだこりゃ

13 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 07:48

まだ起きてるよ～。
なんでじゃ。

14 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 07:48

iisureda

15 ：真希子：2001/08/13(月) 08:37

お、起きたよ・・・。７時４０分起床。
死ぬかと思ったけど、スレ立てたからには起きなきゃと思って。
うん、がんばった。
今まではお昼２時すぎに起きて、いつも夕方までうだうだやって
ました。起き抜けの気分は最っ低。
でも、今日はそうでもないよ。ちょっとすっきり。
しばらく続けてみるつもりなので、よかったらみんなもやろーよ。
一人だとさびしいんで・・・。

16 ：京：2001/08/13(月) 08:47

俺は昼夜逆転してしまったら、一日徹夜して矯正する
徹夜とかしたら不安発作起こりやすいよね？
これってもしかしたら、脳の働きが衰えてきたら現実にあるものに対処しきれなくなって
気分悪くなるんじゃないかと思ってるんだけどどうよ？
睡眠時間足りないと脳が働かなくなるっしょ？
確か乗り物酔いとかはその原理だったはず
いや、こないだテレビで嫌なことがあると脳の働きが低下するとかいってたもんで、
嫌なことがあると不安にもなりやすいし、俺の頭の中で勝手に結びつきやがっただけなんだけど…
では、レス要らないよ

17 ：京：2001/08/13(月) 08:49

だから、イチョウ葉エキスとか飲んだらいいと思うんだけどどうよ、って書くの忘れた

18 ：京：2001/08/13(月) 09:12

真希子君は最近どうなのだね？

19 ：京：2001/08/13(月) 09:29

まぁいっかーーーーーーーーーーーーーー！
ごめんねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇーーーーー！

20 ：真希子：2001/08/13(月) 09:38

セックスしたいです

21 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 09:57

>>15
おっはよう！　自分も参加してるっす。
せっかく早起きしても、長時間昼寝の誘惑があるから、
ときどきこのスレでも読み直して、気合いれて頑張ろう！
ちなみに、朝寝をしないと宣言していたにもかかわらず、
どうにもツラくなりそうだったんで、
朝７時半から９時半までちらっと朝寝いたしやした～。
んでも、長時間眠らずちゃんと起きれたのは、
やっぱこのスレに参加しようという気合のタメかもしれん。
感謝・感激、雨あられ。

休暇に入ると、ホントに生活時間ズレズレになるから、
このスレでしばし、頑張らせてもらうぜぃ。
っつーわけで、４６４９！

22 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 10:22

>>20
嘘だろ？彼氏に言えよ！そんなこたぁ。

･･･ｿｿﾗﾚﾃｼﾏｯﾀ･･･ｼｭﾝ。。。

23 ：優しい名無しさん：2001/08/13(月) 21:12

うぃーっす。ヘロヘロになりつつ、帰宅。ただいま。
自宅にいたら、絶対に寝ちゃう自信あったんで、
近所のファミレスで本を読んできた。
ＣＤウォークマンで電気グルーヴなんかガンガンに聞きつつ、
かなーりハイテンションで新書２冊を読破。
お盆休みのど真ん中だけあって、ガラガラなのをいいことに、
５時間ちかくも居座ってしまったけど、
昼飯＆晩飯＆ドリンクバーを注文しといたから、ま、いいか（ｗ

さてさて、これから風呂に入って、今晩は早々に就寝する予定。
つーか、今もう幻覚見そうなほど眠いっす。。。

24 ：真希子（真）：2001/08/13(月) 21:16

明日はゴミの日だあ。いつも前日の夜捨ててたけど、明日はあえて朝に
ゴミ出ししてみよう。逆転治るといいな。21さんはじめ、よろしく。

>>22
偽物にそそられなさんな。わたしは今それどころじゃないです。
でもまあ、鬱がなおったらしてみたい、と思う。

25 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 01:33

>>24
22です。失礼しました。鬱が治ったらｿｿﾗﾚﾃいいですよね！
ごみの日同じく前の日の夜に出しています。今日も45分前に出しました。
わたしは当分このままのようです。

26 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 01:43

真希子さんは哲学とか勉強したことありますか？

27 ：鬼斬り：2001/08/14(火) 03:00

漏れも無職になって１ヶ月、完全に昼夜逆転してる。
これ治さなねえと働けないや。

28 ：　：2001/08/14(火) 03:37

このまま我慢して夜の9時頃まで起きてよ・・

29 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 03:42

みんな寝ちゃってつまんないね。

30 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 03:49

寝れない…。完璧に昼夜逆転…。
ケド頑張る為、布団に移動します。

31 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 04:00

えー起きてようよ

32 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 04:06

今起きたクズ１名発見です…。

33 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 04:10

ううう、これから寝ます・・。

34 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 04:11

おはよー

35 ：マタ～リ：2001/08/14(火) 04:18

睡眠リズム障害改善用の照明器具が松下電工から発売されています。
ｈttp://akariplan.mew.co.jp/db/akariplan/html010501/html/HFR6011.html

人間はもともと，朝，強烈な光 (日光) を浴びると起きるようにできて
います。それが何らかの理由でリズムが崩れた場合の治療法の一つが，
朝起きたら日光を浴びることなんだけど，そのためにはまず起きなきゃ
ならないっていうことと，天気が悪いと効果が薄くなるので，このよう
な照明器具を使ってメラトニンの分泌量を調節することにより，睡眠
障害を改善しよう，というものです。

ただ，定価が \100,000 を超えるので，買うのには躊躇しますが。
自分が使った後にヤフオクにでも出しますか。

36 ：月子：2001/08/14(火) 04:29

夕方からすやすや寝てたのに無理やり23時に起こされた
もう寝ないで起きていたいんだけど、大抵朝日が出てくる
頃に眠くなるんですよね…

徹夜すると太るってほんとうかなあー
ほんとだったら嫌だなー

37 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 04:36

＞月子
逆だよ。
徹夜は痩せる。つーかこける。

38 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 04:45

夜12時に寝ついて、明け方3時には起きてしまう・・・
うう、朝までゆっくり寝てみたいよ～

39 ：月子：2001/08/14(火) 04:49

>>37さん
あ、そうなんですか？痩せるなら頑張って起きていよう！
なんかテレビかなんかで徹夜すると太るとか聞いたような
気がしたので…良かった！

40 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 04:49

同じだ～。

41 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 05:32

＞月子
でも食ってたら太るけどね。

42 ：うじゅ：2001/08/14(火) 05:50

昨日は来客があったので.昼に寝てしまう事は無かったです
10時に寝て先程起きました

43 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 05:51

１０時就寝、２時起床。
珍しく早く眠れたと思ったのに…。

44 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 05:54

首が痛い・・・。３日目・・・。

45 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 06:06

眠れないまま今６時‥

46 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 06:20

1時間ずつ眠る時間遅くしてけばいいんじゃん。。
それか昼間に外出やら運動して夜に寝れるようにする。
またはずっと昼間も眠らずに頑張って置き続け、夜に寝る。

でもどれもなかなかうまくいかないまま、もう2ヶ月が過ぎました。

47 ：月子：2001/08/14(火) 06:35

>>41さん
ダイエット中なので、夜は絶対食べません
でも朝食食べて寝てしまったら意味無いですよねー

48 ：真希子：2001/08/14(火) 08:50

おはようございます。
ゴミ出してきましたけど・・・、眠い！
昨夜は私もなかなか眠れませんでした。せっかく早起きしたのに、
夜になると目が冴えてきちゃって。なんでかなあ。
睡眠障害の人、やっぱり多いですね。
何とかぼちぼちがんばりましょう、お互い。

>>26
ん、哲学？　そんな高尚な学問はしたことないけど、どうして？

49 ：真希子：2001/08/14(火) 09:07

図書館の個室鑑賞コーナーへ行ってきます
ラルクのＣＤ聞きながらオナニーします

50 ：ノビタカッター：2001/08/14(火) 09:24

入院しろー。

51 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 10:07

ういーっす、おはようさん。
昨夜は早々に寝る予定だったんだけど、
ＴＶ「熱闘甲子園」で塚原青雲が勝ってたのを知り大興奮！
（地元じゃないけど、野球部全員で部員17人、内３年生13人で１年生４人、
　廃部の危機どころか、このままいくと廃校になるような長野の私立高校っす。
　インタビューを受けての第一声が「次回の試合も頑張ります」より前に、
　「全国から新入生きてください」と募集を呼びかける野球部員に涙っすよ。）
応援が白熱するあまりに、寝付けなくなって、
そのまま「トゥナイト」まで起きて見てしまった。。。

というワケで、めっちゃ早起きというワケにはいかなかったけど、
どうにか９時半に起床。ゴミ出しの日でもないし、ま、いいか。
おうよっ！　自分も一緒に、ぼちぼちがんばりまっせー！！

52 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 10:52

朝寝なくても、夜寝れない・・・・。あー。。。。市にそう

53 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 10:58

わたしも朝寝なくても夜眠れない！
疲れてるのに！

54 ：ちよ：2001/08/14(火) 13:22

昼頃に起きた時の罪悪感って最悪だよね。敗北感ていうか。
そういうときに限って母親とかももう出かけてたりしてさァ。。。

55 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 14:59

暑いから昼くらい寝て過ごしたい。暑いのいや。

56 ：優しい名無しさん：2001/08/14(火) 17:10

だああぁぁぁあぁぁぁ！
まじショックっす。
昼食後、暑さと満腹感とでウトウトしてたら、
そのまま眠っちまったらしく、今さっき起きた。
午後１時半から４時半までだから、３時間か。。。
今晩眠れるかなー。早くも２日目にして、挫折ぎみっす。
三日坊主にすらならないなんて、シャレにならんなー。

んだけど、いつもだったら、起きれなかった自己嫌悪感に押しつぶされ、
あらためて（ふてくされて）二度寝→深夜に起床→完全夜型復帰
という道をたどっていただろうが、とりあえず今日は
二度寝することには踏みとどまった。。。
眠気をどうやって散らすかは、大きな課題だなぁ。

57 ：nanasi：2001/08/14(火) 17:34

昼間は外にでて遊びたくなるんだよ
そうすると絶対かなりたべちゃうし服買ったりしちゃうし
だから昼は起きてない方がいいんだよ

58 ：真希子（真）：2001/08/14(火) 23:50

今日は、日中は睡魔との闘い。
結局２～３時間ほどお昼寝しました。まあ、いっか。
お盆なので、夜はばーさんちへ。
ばーさんの犬の散歩に出かけて、その後は焼肉パーティ。食べてすぐバイト。
夜に結構バタバタして疲れたので、今夜は早めに眠れるかも。
明日の目標は、８時起床。
おやすみなさい・・・。

59 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 01:20

>>54
そうかあ？
俺は、テレホンショッキングの前に起きられたらそれは奇跡なんだけど。
大体、ザ・ワイドでお目覚めでNHKの朝のニュース＆朝刊で就寝だな。

60 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 01:47

テレビに限らず何にも興味もてね－な。
昼は気分も身体も重いから寝てしまう。
昼の辛さはあの熱さに神経がやられているような感じ。
単なる夏バテだといわれてもなんも言えんけどね。
かといって夜はラクかというとそうでもない。

61 ：鬼斬り：2001/08/15(水) 05:32

いかん、また今日もこんな時間まで起きててしまった。
眠いのに寝る時間がもったいないという、わけのわからん考え方になってる。
どうしたものか・・・

62 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 05:37

今起きた。。。

63 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 05:39

今起きた、今日は読書三昧の予定（勉強も含む）

64 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 05:40

俺も今起きた･･･眠い・・・

65 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 05:44

今日も２時頃起きちゃった。
で、ずっと２ちゃんねる。鬱。

66 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 05:48

今起きた人は優秀ー！
私はこれから寝て、１０時には起きよう。
盆も開ける事だし。
日曜日の夕方気分・・・はにゃ～

67 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 05:54

7時には起きないといけないのだが、まだ寝てない。
とりあえず1時間寝るか…(藁
それ以前に起きられない可能性が大過ぎて鬱だ。

68 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 06:48

今から寝ようかと・・・
しかし、俺にとっては夜こそが真実で昼間の出来事は虚構のように思えるよ。
こうなったら終わりだね・・・

69 ：真希子：2001/08/15(水) 08:35

おはよー。
今朝は７時起きです。眠かったけど、洗濯したらちょっと楽に。
昨日ほどはつらくないけど、やっぱり動きを止めると寝そう・・・。
とりあえず、今からごはん。
後片付けしたら甲子園でも見るかな。

70 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:37

あんた東大の真希子？
さらしもの～

71 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:42

うぃーっす。おはようさん。
なんとか三日目も、無事に朝に起きられやしたー。
んだけど、昨日は「起きてる」ことに意識を集中しすぎて、
まともに「生活する」ことはできてなかった気がするっす。
やらなきゃいけないこと山積みなのに、やばいっすね。

今日の課題、いろいろ。
寝込まないように、布団をさっさと片付ける。
日中は、家にいないで、どっかへ出かける。
食事の時間を一定にする＆食いすぎない。
（どうやら、食後に睡魔が襲ってくるんだ。。。）
うおぉぉぉっ！　今日こそ気合いれて頑張るぜ！！

72 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:43

イけてねー。

73 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:48

どうやったら治りますか？
最近２ｃｈにはまり睡眠不足。

74 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:49

猫には熱湯を掛けましょう。
ぎゃにゃーとか逝って、とっても楽しい。
いっぱいかけてね。

75 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:51

教えて。もしかして知り合い？

76 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:52

俺は猫の味方。野良猫の味方でもある。
東京も連日の猛暑でノラ猫ちゃんたちも大変だよ。
いつもエサやってる廃車置場でもノラちゃんたち暑そう…。
そこで日差しを避けるためにノラちゃん３匹を
廃車のトランクに閉じ込めてやりました。
はじめは「ニー」ってきったねえ声で鳴いてやがりましたが放置。
３日後行ったら１匹お亡くなり。２匹もかなりぐったりしてました。
新でないのに腹が立ったので涼しい土の中に埋めてやりました

77 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:54

真希子って東大理２留年中の女じゃねえの？
うわさではまぐれで東大入った馬鹿女だとか

78 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 08:55

ばーか。睡眠薬飲んで強引にねるべきかにゃ？

79 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 09:03

ばーかばーか
勝手にしてろ社会の底辺が

80 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 09:04

ちがうよ。そういう事言うとてーへんよ！！

81 ：R.P.G ◆p7KjkRRU：2001/08/15(水) 09:08

底辺×高さ÷2

生活リズムを矯正するのと
鬱症状の改善は何か関係があるの？

82 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 09:10

メラトニンがいいとか聞いたこと歩けど。

83 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 09:13

朝はいつも８時に起きてます。
寝るのは３時。

84 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 09:15

うわー。私はちょっと前は１時～８時だったのに、誘惑されて
こんなライフスタイルに。私をこんな風に改造した人、責任とって。

85 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 09:21

メラトニンがいいね。
ただし、所定の時間が来たら寝る、朝は朝日を浴びて起きる
という行動を取らないとダメ。
メラトニン飲んで２ちゃんやって「早く眠くならないかなぁ」
とか言ってたんじゃ意味なし。

86 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 09:31

どこで入手できますか？

87 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 22:28

もう寝ます。。。
おやすみなさい。。。

88 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 22:35

さて寝るか。

89 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 22:42

仕事変えたよ。でも、なごりはあるね。
昼でも何でも寝れる時には寝なきゃって思う。

90 ：真希子：2001/08/15(水) 22:57

そろそろ寝よっと。ちょっとだけ、リズムがついてきて、いい感じ。

「東大の真希子」って？　何者？
誰かの知り合いなのかな。
知り合い（東大にあらず）の名前を拝借して漢字をかえただけの
いいかげんなネーミングだから、まぎらわしいようなら変えようか。

でわ。おやすみなさい・・・。

91 ：解消法：2001/08/15(水) 23:01

昼夜逆転生活が一週間以内の場合は強制的に昼間起きてることで自然と解消します。
しかし問題は二週間以上の長期に渡る昼夜逆転の場合です。
この場合は強制的に昼間起きてるだけでは解消しません。太陽の光はもはや力を失っているのです。
既に自律神経が昼夜逆転で指令を出し、定着してるので無理矢理に昼間起きていても苦痛
なだけで、しかも夜になると眠くなるどころか逆に目が冴えてきて昼も夜も眠れない体に
なってしまいます。もう完璧な睡眠障害です。

じゃあ長期の昼夜逆転はどう克服するか。
まず前に他の人が述べてましたが少しずつ時間をずらす方法は有効です。
今、仮に朝１０時に寝て夕方６時に起きる生活パターンの人がいるとしましょう。
この場合、寝る時間は朝１０時で構いません。起きる時間を夕方４時半にします。
これを三日続けます。４日目に目覚ましをセットせずに朝１０時に寝てみます。
するとどうでしょう。きっとあなたは夕方４時半に覚醒するでしょう。

これであなたの覚醒体内時計は１時間半ずれたのです。次ぎに寝る時間を朝８時半にずらします。
きっと眠れると思います。こうやって１時間半ずつずらしていきます。
約２ヶ月で元の体に戻れると思います。俺はこれで半年以上の逆転生活を克服しました。
大学にも毎日行けるようになりました。現在は夜２時～朝８時の睡眠リズムが定着し
毎日快適です。

92 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 23:22

人の体内時計の周期は２５時間。
じきに正常な時間になるよ。

93 ：優しい名無しさん：2001/08/15(水) 23:38

ういーっす。「熱闘甲子園」横目で見つつ、２ちゃんです。
自分の場合は、このスレに参加して以来、目標として
午前１～２時頃に就寝、午前９～10時に起床ってのを目処にしてるっす。
まだ、参加し始めて３日目なんすけど、以前は他のレスにもあるような、
「２・３日間を短縮睡眠で頑張って、丸１日寝潰す」という生活でした。
んでも、それだと心身ともに調子悪いんだよね。。。
（寝潰すことへの罪悪感が強くて自虐的になっちゃうのが、特にダメな理由。）

いまは「起きている時間をコントロールして、規則正しく眠る」、
つまり、寝付けないままハイテンションで頑張っちゃうんじゃなくて、
起きている時間を有効に使って（テクテク散歩なんかもしてみたりして）
夜に眠くなるようにもっていく努力をしておりますです。
（だいたい、ダメダメな生活のときって、罪悪感に押しつぶされたまま、
　全然外出しなくなっちゃったりして、運動不足でますます夜に
　眠れなくなって、完全夜型生活にハマってたもんだから。）

とりあえず、ご参考までに。。。

94 ：優しい名無しさん：2001/08/16(木) 06:12

おっはよぉ～っ！

掃除しよっと。。。

95 ：真希子：2001/08/16(木) 07:56

おはようございます。
今朝は喘息の発作で目が覚めちゃった。７時起床。
今日は仕事もないから、のんびりできるー！　久しぶり。
さて・・・私は散歩でもしてこようかな。

96 ：優しい名無しさん：2001/08/16(木) 08:38

うぃーっす。おはようさん。
（さすがにこのスレには「おっはー！」とか言うヤツはおらんか？）
おなじく、なぜか今朝は７時前に目が覚めちったんで、
とりあえず８時までゴロゴロしてて、いま起床っすよ。

それにしても、めずらしく安定した生活リズムが続いているっす。
深夜の２ちゃんカキコをやめて、朝にしたのが勝因か？
電話代はかさみそうだけど、目覚めの楽しみは確保できたっつーカンジ。
（布団からの誘惑よりも、２ちゃんの誘惑のほうが優った、と。）
このスレを覗くのも励みになってるっす。ありがと。
今晩～明日は、ちとカキコお休みするけど、このペースで続けるっす！

97 ：優しい名無しさん：2001/08/16(木) 10:34

6時に寝られたけど、９時に起きちゃった。
生活の立て直しにはいいのかな？
でも今晩早く寝られるとは限らない…。

98 ：優しい名無しさん：2001/08/16(木) 10:39

ここんとこ順調に8時前に起きて、ちゅらさん見てます。
違う世界の事としてみると、別にむかつかない。

99 ：七原：2001/08/16(木) 10:52

ロヒのストックが無くなってしまったので、
また昼夜逆転になるかも、、、
夜、寝るのが怖いんだよなぁ。。。

100 ：ちよ：2001/08/17(金) 00:14

なんか朝日が昇るのを見届けないと安心できないんだよね。
外が明るくなると安心して、「さてと、寝るか」って感じで。

101 ：真希子：2001/08/17(金) 00:28

あーー、もぉっっ！
今日はダメダメでした・・・。
７時に起きたはいいものの、お昼前に一眠り、昼食後にも一眠り。
結局一日中うとうとしてたような・・・。
いつも過眠気味だったから、早起きが続いて反動がきたかな。
明日からまた立て直しです。
今夜、眠れるかなあ。

102 ：優しい名無しさん：2001/08/17(金) 07:22

おっはよっ！
6時に起きてシャワーあびてご飯食べて今書き込み
ではでは。。。

103 ：優しい名無しさん：2001/08/17(金) 07:34

２時に寝て、４時に起きちゃった。あ～あ。

104 ：優しい名無しさん：2001/08/17(金) 08:11

おはようございまーす。
夕方ウォーキングして１万歩目標にしたら、いつの間にか
朝も起きれるようになりました。

105 ：インコ：2001/08/17(金) 09:12

おおっ、ここは自分への戒めスレになりそうだ。
さっそく入会しまーす。
入会第一日目の朝は５時起きでした。好調なスタートです。

>>91 二ヶ月続けられる精神力がほしいよぉー。
参考にしてみます。

106 ：優しい名無しさん：2001/08/17(金) 09:39

いいとも見ながら寝て夜6時頃起きる
深夜は２ちゃんかコンビニの徘徊

107 ：真希子：2001/08/17(金) 23:28

ちゅらさん、見られなかったよ。あ～・・・。赤ちゃんは産まれたのかな？
８時に起きるはずが、１２時だもん。
まあ、これまでにくらべたら全然マシだけど、やっぱり毎日続けるのって
難しい。学生の頃、元気で毎日早起きして通学していたのが、夢みたい・・。

明日の目標は８時。んで、バイトの前に美容院行って髪切ってこよう。
スパーっと短くするつもり。
んでは、そろそろお休みなさい。

108 ：鬼斬り：2001/08/18(土) 01:00

ダメだ。目が冴えてきた。
２ｃｈしつつ寝るの４時とかになりそう・・・・

109 ：優しい名無しさん：2001/08/18(土) 01:13

今日は徹夜っぽい・・・。

110 ：優しい名無しさん：2001/08/18(土) 01:29

ダメだ。ビデオ見たくなってきちゃった。

111 ：太郎：2001/08/18(土) 04:14

真貴子さん、もし僕が昼夜逆転を強制できたらお話してくれますか。
少しがんばろうかなと思うのです。

112 ：優しい名無しさん：2001/08/18(土) 05:17

10時に寝て2時起床…眠れないのでWinMX&2ch。
逝って来ます…うぅ。

113 ：インコ：2001/08/18(土) 07:26

今朝は７時起床。最近は、過眠期に入っているので
朝起きると夜までもたない。風呂にはいらないまま
寝てしまうよ。これから風呂に入ろうっと。
しかし寝る前に風呂に入らないと身体が
すげーダルいんだけど。なんでだろう？

114 ：優しい名無しさん：2001/08/18(土) 07:31

おっはよう！

うっ･･･まだ首がいたい・・・肩凝ってる・・・。

115 ：真希子：2001/08/18(土) 09:28

おはよー！　シャワー浴びたら、美容院行ってこよっと。
今日は少し気分がいいです。昨日みたいに早く起きられない日はやっぱり
気分も鬱々で・・・。ちょっとずつ慣らしていけるといいな。

>>111
お話ならいつでも。
同じことで頑張ってる者どうしだと思うので、お気軽に（笑）。

116 ：優しい名無しさん：2001/08/18(土) 14:10

うぃーっす。おはようさん。
つーか、もう「こんちは～」の時間ですな。。。
今朝は10時半に目覚めてから、うだうだと布団の中で
時間を潰してしまったのがイカンかったようっす。

>>114
目覚めても、なーんか身体中が痛いことってあるっすよね。
（とくに寝不足ぎみだったりすると、ね。）
同じ名無し参加組同士、ちと声をかけてみたりする。
それでは、みなさま、お互い頑張ろうぜぃ！

117 ：真希子：2001/08/18(土) 22:19

今日は髪をばさっと切ってきました。その後、仕事済ませて帰宅。
さすがにごはんつくる元気はなくて、おにぎり買ってきて食べました。
あー、なんか今日は眠い・・・。
そろそろ寝るよん。おやすみなさい。

118 ：優しい名無しさん：2001/08/18(土) 22:27

おやすみ。。。

119 ：べる子：2001/08/18(土) 23:02

なんか矯正しないとヤバイ生活状況。
明日はちゃんと朝に起きます。
とりあえず9時に起きよう。

120 ：優しい名無しさん：2001/08/19(日) 00:50

オイラもやってみようかな

121 ：真希子：2001/08/19(日) 06:54

６時に目が覚めちゃった。というわけで、おはようございます。
今日は野球見に行ってきます。
なんか予定入れとかないと、たらたらしそうだし・・。
んじゃ、朝ごはん食べよっと。

122 ：優しい名無しさん：2001/08/19(日) 07:21

おはようぎざいます。
このところ昼夜完全逆転で逝きたいイベントにも逝けず自虐的になっていました。
鬱の発作もひどくて正直死ぬかと思いました。
でも昨日は久しぶりに夜寝付くことができ、朝６時に目が覚めました。
そうじして買い物に逝ってまた今夜ぐっすり眠りたいです。

123 ：インコ：2001/08/19(日) 07:26

>>120
参加してみそ。（死語　爆）

今日も７時起き。また風呂に入らないまま寝てしもた。
今、ライ麦パン食べてる。これから風呂入る。
今日は映画見に行きます。

124 ：優しい名無しさん：2001/08/19(日) 09:24

うぃーっす。おはようさん。
どーもまだ、調子がイマイチ復帰してないみたいっす。
昨日なんかも、丸一日だらだらと半分眠ったままで(?)過ごしてたし。
ここんとこ、寝る前に安定剤のもうと思って用意しておくのに、
うっかりそのまま、のまずに寝付く日が続いているからか？

ま、いいや。薬のまずにいられるなら、それにこしたことないか。
よっしゃー、ﾎﾟｼﾞﾁｰﾌﾞ!（・∀・）･･･スレ違いにて失礼っす。
今日は、台風直前に洗濯をかたづけて（無謀？）、
気分サッパリといきたいものっす。それじゃ、また夜に。。。

125 ：優しい名無しさん：2001/08/19(日) 13:10

10時に起きて洗濯、買い物、ブランチはきのこスパゲッティでこれから掃除
そして、１３０Ｐほどの資料読み込みでおわるかも。。。勉強もせんといかんのだが。。。

126 ：優しい名無しさん：2001/08/19(日) 20:29

ごめん。ちょっとだけ、ここに愚痴ぃ。
だめだー、今日は全然だめな一日でした。
せっかくここをROMし始めて、いっしょに参加できると思ってたのに、
初日からアウトだった・・・。意志が弱いなあ、私。
明日も頑張るから、ちゃんと元気なカキコができるようになるといいな。

127 ：優しい名無しさん：2001/08/19(日) 22:41

>>126
明日からまたがむばればよいさ！そのうちきっと一緒にできるよ！

それではそろそろ就寝準備に入ります
今日も一日お疲れさまでした～

128 ：fft@：2001/08/19(日) 23:00

ちょっとしたきっかけですぐ昼夜逆転してしまうので
どきどきさんかさせていただきたいです、、、

129 ：真希子：2001/08/20(月) 00:31

参加者、ふえてきたかな？　なんかうれしー。

今日は久々の野球観戦。勝てたから気分よく眠れそう。
スポーツニュースはしごしてたら遅くなっちゃった。
もう寝ます、すぐ寝ます。みなさん、おやすみなさい！

130 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 00:33

おやすみ！まきちゃん。

131 ：fft@：2001/08/20(月) 02:04

いかんさっそくねれない　うう

132 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 02:16

朝飯食いおわった

133 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 06:06

今頃眠い。
やばいなぁ。昼夜逆転になってる…。
参加しようかなぁ。

134 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 06:15

やっぱりオレもうダメだわ･･。･･･。

135 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 07:18

>>134
何が？大丈夫？
なんとかなるさ！

136 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 08:04

おはよーございましゅー
８時か、むぅ、まあまあってところでしょうか
ほんとすぐ逆転しちゃいますもんね、気合い入れないと
でも８時起きじゃまだ社会生活に適応できん（泣
今日もはやめに眠らないといけませんね
ああ、先は長そうです、焦らずにやっていきましょう、、、

137 ：真希子：2001/08/20(月) 10:47

今日は１０時起き。昨日疲れたから熟睡！っていう感じでぐーぐー寝て
しまった・・・。
今から仕事に行ってきます。（短期バイトで今日が初日なの。ちゃんと
仕事できるかな）
では、また夜に！

138 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 11:20

おはようございます。
22時睡眠、10時起床…うーむ。
頭痛がひどいしフリースクールには行けそうにない…あああ。
高校野球を見ようかと思ったけどつらくなるのでやめよう。
やっぱ朝は目が覚めたらぐずぐずせずにすぐに起きたほうがいいみたい。
怠惰な自分が情けない。

139 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 11:53

うぃーっす。おはようさん。
いったん９時に目覚めたものの、いま起床。。。
せっかく順調になりかけてたのに、どうもイカンっすね。
まー、このスレに参加したからって急にカンペキな生活に
なれるわけないっすから、ぼちぼち頑張っていくっすよ。

>>138
おぉ、激しく同意っす。
グズグズしてると、起きるタイミング逃すもんなー。
うまくいってた頃の自分と比較してみるに、動機付けとして
なにか起きてすぐにやる楽しみを見つけるといいのかもしれん。
よっしゃー、明日は朝おきてすぐに、だらだらせんと、
このスレにアクセスしてご挨拶すんぞー！
（って優香、そのためのスレだったんだっけ。。。）

140 ：インコ：2001/08/20(月) 17:08

なんとか８時に起きました。でも、さっきまで
昼寝３時間もしちゃったよ。２０分のつもりだったのに。
過眠モードでつらい。激しく鬱になった。自己嫌悪。うゥゥゥー。

141 ：優しい名無しさん：2001/08/20(月) 22:03

>>140
うぃーっす。こんちは、インコさん。
オイラもそういう経験しょっちゅうっすよ。
でもって、頑張ろうとしてるとき、なにが一番ツライって、
うっかりミスってしまったときに自分の中に芽生えてくる
罪悪感やら自己嫌悪やらだったりするんすよね。。。
自分の場合、それがツラすぎて、努力することそのものから
逃げたくなって、んで生活改善を目指すのも三日坊主で
終わってしまうことがしばしばだったりしたっす。

んでも、このスレに書き込んでみて、
自分も上手くいったりダメだったりするけど、
みんなも上手くいったりダメだったりして、
それでも一緒にゆっくり続けていけたらいいかモナーとか
思えるようになってきたっす。
（急にいままでやってきたことが止まらないのは、車も一緒？！）
インコさんも５時に起きてから、ちょっとでも気分転換できて、
今晩やすらかに眠れるといいっすね。

>>137
真希子さん、こんちはーっす。
すっかり勝手にスレの住民と化してから、
ちゃんとご挨拶しておりませんで。どもども、失礼。
バイトは無事にすみましたでしょーか。
オイラも不規則にバイトが入ったりして、けっこうヘバってます。
んでも、外に用事があると、なにがなんでも起きなきゃって思って、
なーんも予定のないときよりも、イロイロ動けたりしますよね。
（で、張り切りすぎて、翌日起きれんかったりもしますが。。。）
オイラも明日は早朝からバイトがあるっすよ。
ちゃんと早めに寝付けるといいなぁ。
（でも、そんな朝に限って、台風が来そうでちと心配っす。）

142 ：真希子：2001/08/20(月) 23:04

短期バイトとレギュラーのお仕事終了～！
は～、昨日は野球だったし、さすがに疲れたよ。
明日は午前中に病院行かなきゃいけないんだけど、台風はだいじょうぶかな。

>>141
バイト、無事に終わりました。ありがとう～。
「張り切り過ぎて翌日起きられない」って、そのまんま私かも。
このスレのみんなの書き込みは、身につまされるものばっかりです。
お互い早く眠れるといいですね。
何とか普通の生活リズムが身につくまでぼちぼちがんばりましょう。

143 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 00:11

寝ます。

144 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 00:15

砂糖のとりすぎは良くない。
googleで、低血糖症で検索してみるべし。
この板の自称抑うつ・神経症のかなりが当てはまると思われ。

145 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 00:16

めんどくさい。

146 ：mimi：2001/08/21(火) 00:26

今からシャワー浴びて寝ます。
夜に限って目がさえて色々としたくなるんだけど
誘惑に負けず、素直に眠れるように頑張ります。

147 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 00:55

ねる。。。

148 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 01:06

ここいいサイトですよhttp://homepage2.nifty.com/rohizuka/pa/pa_004_a.htm

149 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 02:14

>>148
見るも無残なデブ男のヌード画像だった。
夢見わるくなるようなもん、アップするなー！

150 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 08:25

おはようございます。。。今日は四時起床。ちょっとやばい。
昼頃ねちゃわないように気をつけなきゃ。。。何が何でも夜まで起きてるぞ！
と気合いを入れてみる。。。はぁ。。。（-_-）

151 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 08:42

おはようございます。
8時に起きられた…昨日10時だったから多少ﾎﾟｼﾞﾁｰｳﾞな気分。

>>140
僕も最近そんな感じです。昼になるとどうしても睡魔の誘惑に負けてしまう…
自分との戦い、なのかなぁ。
気長に行こう､とは思っててもどうしても自己嫌悪に陥ってしまう…
でもここを見てるとなんだか救われます。

152 ：インコ：2001/08/21(火) 09:05

>>141
うん、うん。そうだよね、一進一退だよね。
ここのスレ読んでいると、みんな同志って感じがするよ。
たしかに、頑張ろうとしているときに、ちょっとでもダメになると
自分への嫌悪感がすごくなるんだけど、そこでマタ－リと
ちょっとづつ続けていけばいいんだよね。

今日は、やすらかには眠れなかったけど、なんとか寝たみたいです。
今は、トーストにバターを塗ってからシナモンを振りかけて、
焼いています。これから朝食。

また生活リズムが狂うこともたぶんあるんだろうけど、
ゆっくりやっていこうゼ、兄弟＞ALL

153 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 10:18

うぃーっす、おはようさん。
昨夜、自分から「今日は早朝バイト」と宣言しておきながら、
深夜に友人から電話があって、結局午前３時過ぎまで
話し込んでしまい、んで早朝５時くらいまで寝付けず。
おまけに悪夢で６時台に目が覚めて、心身ともにフラフラ。
バイトを休む電話をなんとか８時に入れて、今ようやく起床っす。
なんじゃこりゃ～！

さっそくインコさんのいう「一退」の方に乗り上げてしまったっつーか、
いやもうこうなると、水前寺清子（古すぎて良くしらん！）じゃないけど、
♪一日一歩、二日で二歩、（…中略…）三歩さがって、二歩進む♪
　↑　おい、それじゃ後退してんだろっ？！てな
お約束のツッコミどおりに自分なってる気分っす。
（文章、支離滅裂。激しくスマソ！）

うまく続くと「うまくいってる自分」に不安にでもなるんすかね？
オイラ、自分から墓穴掘るような状況にもっていってる気が。。。
ま、いいや。今日は、とにかく金よりも、
自分の心身の調子を回復させることに専念するっす。
んでも、今度バイトにいったとき、なんて言い訳しよう？
なんか今朝、あせってバカなこと口走った記憶が。。。ひえー！

154 ：真希子：2001/08/21(火) 11:20

今朝は８時起床。
病院行って帰ってきたところです。
これから仕事なんだけど、台風きてるのにどうしよう。
仕事終わる頃に直撃くらいそうなんだけど。
電車止まったらヤだなあ。うー・・・。

155 ：fft@：2001/08/21(火) 11:51

おはようございます。
今、起床しました。
今日は台風ですがバイトです　行くのがめんどくさい。
昨日は３じまでおきてました　不特定な時間をどうにかしたいです

156 ：mimi：2001/08/21(火) 12:17

おはようございます。昨夜２時頃眠って、９時２０分に目が覚めました。
診療日だったのでそのまま病院に逝きました。

出勤したものの・・・眠いです・・・。寝ようと思えば眠れる環境なのも
辛いです。接客業とかならまだ気が紛れると思うのに・・・。

157 ：真希子：2001/08/21(火) 22:49

今日は単発バイトがお休みになりました。んで、その時間に少しお昼寝。
レギュラーの仕事は休めなかったので、豪雨の中を出かけてきました。
明日もひょっとしたら休みかも。
まあでも、今日も早めに寝ておきます。さっき眠剤飲んだしね。
みなさん、おやすみなさい。

158 ：mimi：2001/08/21(火) 23:01

私もそろそろ眠ります。おやすみなさい。

159 ：優しい名無しさん：2001/08/21(火) 23:50

おやすみなさい。。。

160 ：あんこ：2001/08/22(水) 00:06

ｵﾔｽﾐ

161 ：優しい名無しさん：2001/08/22(水) 07:38

オハヨウ。６時に起きたはいいけど４時間しかねてなくて睡眠不足気味です。
困った。今日は朝から台風の気配。でも涼しいからいっか。
今日こそははやめに寝なければ。

162 ：fft@：2001/08/22(水) 07:59

おはようございます。
今、関東ですが台風でどうしようもありません。
とりあえず早起きしましたが眠くてふらふらしてます

163 ：161：2001/08/22(水) 08:12

>>162
関東は今、台風ですね。うちの方も風がつよいです。私もふらふらです。ううう

164 ：真希子：2001/08/22(水) 08:45

おはようございます。
私もふらふらかも。こちらでは台風は抜けたので、今日は
仕事に行かねばなりません。お昼から。
今にも寝そうなので、洗濯と洗い物しなくちゃ・・・。

165 ：インコ：2001/08/22(水) 08:56

おはようさん。
まだ関東には本格的に台風が上陸したわけではないのに、
さっき滝のような雨が降った。ちょっとビビッタよ。

166 ：優しい名無しさん：2001/08/22(水) 09:43

おはようございます。
台風、関東から東はまだ注意しないといけないみたいですね。
ちょっとしたことがあって5時まで眠れませんでした。
結局3時間ぐらいしか眠れず。
頭が痛い…溜息。

167 ：mimi ◆URk.L8R2：2001/08/22(水) 13:50

どうしても眠いです...昼寝をちょっとだけ...
夜も眠剤で眠ってるからいいかな？^^;

168 ：優しい名無しさん：2001/08/22(水) 18:45

さっき１時間ほど昼寝をしたら目覚めが悪くて最悪でした。
うなされたし、やっぱり昼寝はいけませんね。
夜きちんと眠って昼は活動しなくっちゃと反省中。

169 ：mimi ◆URk.L8R2：2001/08/22(水) 20:33

今頃目が覚めました^^;

170 ：mimi ◆URk.L8R2：2001/08/22(水) 22:07

そしてもう眠る予定です...^^;;

みなさま、おやすみなさい。

171 ：真希子：2001/08/23(木) 00:38

のろのろ台風のせいで職場付近の警報が解除されず、今日もなぜか
休みに・・・。どうしてくれよう、私のやる気を。
うあ、もうこんな時間ですね。
おやすみなさい～。

172 ：優しい名無しさん：2001/08/23(木) 01:21

参加してみようかなぁ・・・

寝る時間はいつもばらばら。
でも起きる時間は何時に寝ても昼の１２時。
１２時間寝ようが、３時間寝ようが、昼の１２時だよ・・・

ここ数日、がんばって１時前には布団に入るようにしてたけど今日はだめっぽい。

それでも、明日は１０時に起きたいです。
がんばります。

173 ：優しい名無しさん：2001/08/23(木) 07:11 ID:R0oCWoZw

おはようございます。
2時に寝て7時起床。
これから学校へ。おぉ、なんだかいい感じです。

>>172
ようこそ＾＾
まぁ､ゆっくりとマターリとやっていきましょう。

174 ：インコ：2001/08/23(木) 08:56 ID:XH7/KUQU

デイブレイク、デイブレイク、ってもうとっくに、
朝になってますね。断続的な睡眠をとりました。

>>144
確かに、砂糖の取りすぎはよくないかも。
チョコレートよく食べちゃうんだけどね。

175 ：優しい名無しさん：2001/08/23(木) 09:08 ID:QhqptVLc

糖尿になるよ

176 ：インコ：2001/08/23(木) 09:30 ID:XH7/KUQU

>>175
お徳用パックのピーナツ入りひとくちチョコレート
なんか食べだすと、なかなかとまらないよ～。

ところで、今テレビつけたら、サマーズが出てた。

177 ：172：2001/08/23(木) 11:14 ID:???

だめだった・・・
１１時起床。
いつもより１時間早いじゃんと思ったりするが、単に勧誘電話で起こされただけだったりする。

起きるなり「お子様ですか？お母様いらっしゃいますか？」といわれ、ちょっと凹み気味。
・・・成人してるんですけど。

178 ：真希子：2001/08/23(木) 11:47 ID:CL5qFpoo

１０時起床。もうちょっと前に目が覚めたんだけど、久々に二度寝して
しまった。二度寝って・・・なんであんなに気持ちいいのかしら。
起きた時の気分はあんまりよくないんだけどね。
さてっ。今から仕事だ。
行ってまいります。

179 ：.：2001/08/23(木) 11:51 ID:???

http://ebi.2ch.net/test/read.cgi?bbs=nohodame&key=995631336&ls=50
おまえらセックスしてないだろ？
だから病んでくるんだよ。

180 ：優しい名無しさん：2001/08/23(木) 12:00 ID:???

>>179
そうゆう妄想も病んでる・・・

181 ：優しい名無しさん：2001/08/23(木) 22:45 ID:we7790/o

これからも生きて行く事を想う。
暗い未来の予感と
希望の持てない未来。
・・・死にたくなる。。。
12には寝よう。。。鬱

182 ：優しい名無しさん：2001/08/23(木) 22:47 ID:lTwoIqxA

>>179
おれ、セクースしたら物凄く眠くなる

183 ：真希子：2001/08/23(木) 23:04 ID:fFEbQj32

明日から４日連続午前中勤務。
ちょっとキツいかも・・。
今日はもう寝ます。明日からいやでも早く起きなきゃね。
おやすみなさい～。

184 ：優しい名無しさん：2001/08/23(木) 23:24 ID:we7790/o

ふと、このまま生きていることを思い浮かべた
目の前は暗く絶望と堕落が続いている
拾い集めて手にするものは
幻想と妄想と、言う名の希望と云う小石達
終わりたかったあの時
終われないままで過ぎ行く時
既に悲痛な想いも感じる事も出来ず
只々放心に漂うのみ
不幸に浸り身を委ね漂い
美しく茜色に染まる空に輝く星を見ている
血の涙を流しながら
もう流す血も尽きる頃なのだろうか
と感じながら・・・。

いい夢を・・・と。

185 ：優しい名無しさん：2001/08/24(金) 00:36 ID:???

これから寝ます～
明日こそ１０時！

186 ：優しい名無しさん：2001/08/24(金) 01:15 ID:rfW5JMig

id?

187 ：優しい名無しさん：2001/08/24(金) 01:16 ID:rfW5JMig

id?

188 ：優しい名無しさん：2001/08/24(金) 01:20 ID:rfW5JMig

id?

189 ：優しい名無しさん：2001/08/24(金) 01:20 ID:???

id?

190 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ：2001/08/24(金) 09:21 ID:wcEwf.xA

(ﾟдﾟ)
今日は午前６時起床。
多分、今日一日死ぬほど眠いが、体動かし乗り切る。
寝るのは２２時のよてー

191 ：真希子：2001/08/24(金) 09:33 ID:EF9RCw5U

おっはよ～。
昨夜はよく眠れなかった。今、すんごく眠いです。
では、今から仕事行ってきます。
帰ってきたら、お昼寝しよ。

192 ：優しい名無しさん：2001/08/24(金) 10:35 ID:???

おはよう～
1時に寝て7時に起きました。ここ数日いい感じ。
あとは二度寝の誘惑に負けないように…

193 ：mimi ◆URk.L8R2 ：2001/08/24(金) 12:33 ID:???

おはようございます。今日は２時頃眠って９時半に目が覚めました。
二度寝しちゃいそう...(TT

194 ：インコ：2001/08/24(金) 17:20 ID:???

たしかに二度寝の誘惑はつらいな。
今日なんか夕寝しそうだ。だが、絶対に、寝てなるものか。
みなさんもお昼寝のしすぎには、気をつけましょ。(^ｰ^)ﾉ

195 ：mimi ◆URk.L8R2 ：2001/08/24(金) 18:37 ID:zi.YZIbQ

二度寝、またやっちゃいました...鬱。
明日、明日こそはっ！！

196 ：なつみ：2001/08/24(金) 19:51 ID:YC53leYc

私も入れて！
今日は2時に起きた。
寝たのは朝7時。
規則正しく生活したい。

197 ：優しい名無しさん：2001/08/24(金) 22:17 ID:???

古本屋覗いて寝よう！
今日も国土交通省の道路工事。。。

198 ：真希子：2001/08/24(金) 22:21 ID:OilLwpH.

今日のお昼寝は３０分ですみました。
んー、でもやっぱり昼寝の寝覚めはあんまり気分よくないね。
明日は、７時くらいに起きて仕事・・・。
普通の人は毎日午前中から起きて仕事してるんだもんねえ。
私は２日目ですでにバテそうです。
たらたら寝ているよりはずっといいんだけど。
では、おやすみなさい～。

199 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：2001/08/24(金) 22:46 ID:???

よっしゃ。
これから寝る。
明日は５時半起きじゃー！！

200 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：2001/08/25(土) 05:26 ID:???

ohaa.
もう外は明るいなぁ。。
二度寝はしない！
今日もいくぜー。
鬱になんなきゃいーなー！

201 ：(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ：2001/08/25(土) 06:05 ID:???

(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

202 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：2001/08/25(土) 10:27 ID:???

か・・・・・体が。。。
疲れち。

203 ：マジレスさん：2001/08/25(土) 11:10 ID:rWhnDzU.

やっぱり、昼間に何か用事を作るのが最もいいかと。

204 ：優しい名無しさん：2001/08/25(土) 15:42 ID:???

昼過ぎにUP
鼻炎のため薬服用
交感神経副交感神経が悪いのか？
背骨ズレテイルせいなのか調子悪し。
きょうはまーたりだよ。。。

205 ：ｆｆｔ＠：2001/08/25(土) 17:15 ID:???

今起きました。　寝すぎて頭がいたいです。

206 ：ジェダイ ★：2001/08/25(土) 17:23 ID:???

只今調整中・・・、でもなかなか・・・ふぅ。

207 ：優しい名無しさん：2001/08/25(土) 17:25 ID:VoSERitk

「朝まで生TV」見たのがいけなかった。
昼夜逆転生活矯正失敗。

208 ：真希子：2001/08/25(土) 21:49 ID:RuoxjStw

朝は死ぬほど眠いのに、夜になるとこう、目がらんらんと・・・。
なぜ？
今日こそは、早く寝ないと。明日も７時起きです。
んでわ。お休みなさいませ。

209 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：2001/08/26(日) 00:50 ID:???

ヤバイ。
早く寝んと。
明日は７時半でいーや。
ほんとは寝る時間と起きる時間一定じゃなきゃいけないんだけどね。

210 ：優しい名無しさん：2001/08/26(日) 02:44 ID:DyOhX/t6

今夜も「矢井田瞳」のインターネットライブにハマッてしまった。
今現在も進行中・・・
http://work.kha.co.jp/yaiko/cgi/yaida_live1.ram

211 ：優しい名無しさん：2001/08/26(日) 02:51 ID:rG5p4.Vk

>>210
おもしろそう。見てみよう

212 ：優しい名無しさん：2001/08/26(日) 02:54 ID:rG5p4.Vk

見れない…。　鬱。　Ｍａｃだからかな…？
むー

213 ：210：2001/08/26(日) 03:01 ID:DyOhX/t6

「矢井田瞳」のインターネットライブ　終了した模様です。
プロバイダーのバックボーンが貧弱な場合、繋がらないなど不都合が起こりやすいと思います。
こういうのあったらまたお知らせするね。
漏れの夜はこれから長い・・・

214 ：優しい名無しさん：2001/08/26(日) 03:03 ID:rG5p4.Vk

終了したちゃったのか！！ガ━━━(ﾟДﾟ；)━━ン

 >>213
ありがとう。楽しみにしてます

215 ：210：2001/08/26(日) 03:04 ID:DyOhX/t6

(213の補填）
*YAIKO LONDON LIVEは無事終了いたしました。
http://www.81510609.com/

216 ：ジェダイ ★：2001/08/26(日) 04:00 ID:???

はぁ、またこんな時間まで起きてる。眠剤飲もうかな・・・。
（あれ？飲んだ気もするな(汗。）

217 ：優しい名無しさん：2001/08/26(日) 04:05 ID:???

ねむれねーよ
まぁ明日休みだからいいけど

218 ：世界平和：2001/08/26(5) 43:00 ID:WjhFDA92

この世を本当に動かしている
謀略の数々の多くは夜に行なわれている
夜を支配する者こそが世界の支配者になりうるのだ

219 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：2001/08/26(5) 48:00 ID:???

220 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：2001/08/26(5) 48:00 ID:???

時間がイカレテるな。
報告しとくか

221 ：優しい名無しさん：2001/08/26 06:07 ID:h78BIt5g

おやすみなさい（泣

222 ：優しい名無しさん：2001/08/26 06:40 ID:59aBxm8A

おはようございます。
1時ごろに寝て5時起床。いい感じみたいです。

223 ：優しい名無しさん：01/08/26 15:58 ID:gASynPRk

今日は１０時起床。日曜日なので大目に見て、ということで。
夜ちゃんと眠れるだろうか、それだけが心配なのです。。。

224 ：真希子：01/08/26 22:33 ID:IGasAhno

ふう・・・午前中バイト、今日で終了。
早起きの反動が明日こないか心配です。
なので、今夜も早めに寝ます。
明日の目標、９時。ちょっとレベルダウンだけど、とりあえず
継続していきたいので、ま、ちょっとのんびりと。
では。おやすみなさい・・・。

225 ：優しい名無しさん：01/08/27 07:57 ID:AS6/njLU

おはようございます。一時半就寝七時半起床。眠いよぅ。。。

226 ：真希子：01/08/27 23:04 ID:1P4dCY6c

今日は９時に起きて・・・それから１０時半まで寝転がりながらうだうだ。
今夜は寝られるかな。
明日は夜まで仕事がないけど、何か用事つくってちゃんと起きるように
します。
曲がりなりにもこの２週間、午前中に起きるようにしてから
調子はまずまずなんです。激鬱に陥ることなし。
がんばろ。起きる時間くらい人並みにね・・・。

227 ：優しい名無しさん：01/08/28 00:35 ID:RX3NtoSI

そろそろ寝ます。
今日は7時起床でした。まずまずかな。でも眠かった…
ではでは。よい目覚めを…

228 ：中原昼夜：01/08/28 00:36 ID:nKlz6XJw

うう、徹夜かも。

229 ：優しい名無しさん：01/08/28 00:41 ID:te4vXNlw

もちっと寝られなかったらサイレース投入。

230 ：インコ：01/08/28 00:50 ID:VoV0HpmQ

>>226
私も今のところ、朝はなんとか起きているんだけど、
調子はあんまり良くない。鬱だよ。
それでも、なんとか今夜も寝てみようかな。

231 ：優しい名無しさん：01/08/28 01:35 ID:PiVsEzMg

もうすぐ寝ます。。。
おやすみなさい。。。

232 ：川島屋：01/08/28 02:34 ID:./dtXJFo

眠りますよ？
良いですか？
安らかな眠りの後に、素敵な一日が始まりますよ？
私が私らしくあります様に神に祈りを捧げますよ？

233 ：優しい名無しさん：01/08/28 03:04 ID:1NSR4oms

朝の２度寝が長かったせいか、一旦２３時に寝たのに１時に目が覚めてしまい
それから今まで眠れないです。

あっ、ここでは初めてです。よろしくです。

234 ：優しい名無しさん：01/08/28 03:38 ID:UVokb0B2

もう昼夜逆転なんてレベルじゃないよ俺…
一日が何時間なのかもわかんねえ…

235 ：ゅぅぅっ ◆LcQ5VSls ：01/08/28 03:51 ID:/U6XE7Ro

コナンの再放送にあわせて
10:30に目覚ましセットしてるのに
最近ぜんぜん起きれなひ…
6:00以降に寝てちゃしゃーないか…

しかし明日はアギトの振替放送が
11:00からああぁァぁぁぁ　ァぁ　ぁ　ぁ！
はたして今から無事に寝れるのかッッ?!(´д｀)

>>228　そのHNﾜﾗﾀ。ヽ(´д｀)ノ

236 ：ｆｆｔ＠：01/08/28 04:40 ID:.QrC8cYU

おはようございます。
２ｃｈえらいさわぎでしたね。いろいろ徘徊してました。
今日は昨日の3時から寝て今起きました
髪型を変えにいってくるつもりです

237 ：優しい名無しさん：01/08/28 07:38 ID:wWQ2/0VU

おはようございます。
6時に目が覚めてその後だるさで一時間ほどぼーっとしていたんですが
無理矢理起きてみたらこうやってPCに繋げるぐらいになりました。
朝は大変ですがまぁマターリいきましょう。

>>228
素敵なHNだね。

238 ：真希子：01/08/28 09:52 ID:erqki.KI

９時半起床。ねむねむ。

>>230
調子悪いんだ・・・。人にもよりけりだし、そんなにすぐ効果が出ない
場合もあるよね。私も実は主治医には「好きなだけいくらでも寝なさい」
とか言われてるんだけど。どれだけ寝てもちっとも治らないし。
でも、起きる時間早くしたら、「少なくとも自分でコントロールした
生活はできている」ってちょっと自信になったよ。
そういう意味では、早起きいいと思うんだけどな。
インコさんもだんだん症状軽くなっていくといいね。

239 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：01/08/28 14:14 ID:bXRRLaec

ふーん。
俺も「好きなだけ寝てろ」ってのは、ちと疑問だなぁ。
俺は、寝すぎると鬱になるよ。体重いし。
寝不足でも鬱になるけどさ。
やっぱり、睡眠も食事も運動も「適度」なのが一番いいな・・・。

240 ：インコ：01/08/28 16:20 ID:Mn5M9xtU

>>238 >>239
一番つらかった時期は、確かに寝てばかりいて、それが
救いでもあったんだけど、その時期が過ぎると、
寝すぎは毒だね。時間の無駄使いだと思ってしまう。
確かに早起きすると、自信がつくような気はするよ。

と言いいつつ、今日は１１時に起きた・・・
ときどき不眠モードに入るときもあるからつらいっス。

241 ：京：01/08/28 18:33 ID:LGvYqmYI

寝てればいいんだよ
寝てろよ寝てろ

242 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：01/08/28 22:45 ID:PMpoO93k

今まで、めちゃくちゃな生活してきたんだから、すぐには元にもどらないよ！
体が覚えちまってるんだもん。
ゆっくり、気長になおそうぜ！
うまく起きられたら、充実感を味わおう！
寝坊しても責めない。まいっか～。てな具合に。
気張ると、必ず失敗する。少しずつな～。
・・・・と、自分にも言い聞かしてみたりもする。

243 ：真希子：01/08/28 23:17 ID:66sx0stc

明日は早めに起きて午前中に映画！・・・に行けたらいいなあ。

ところで、さっき眠剤を飲んだかどうか、どうしても思い出せないの（恥）。
飲んだような気もするし、飲まないような気も・・・。
あああ、こういう時、たまにあるんだ。
みんなはそういうのない？
私は悩んだあげく結局飲まずにやり過ごすんだけど。
そういう時って、不安になってなかなか眠れなかったりします。

244 ：　　：01/08/28 23:23 ID:aXi8h4AI

昼夜逆転生活、約２年続いたけど
自動車教習所行きだしたらなおったよ。
あと飯をあんまり食わないと寝起きが良い。

245 ：優しい名無しさん：01/08/28 23:42 ID:z/oPIvnI

だめだ。上京してきた友達と深夜までカラオケに付き合った
先週の日曜日あたりから昼夜逆転になってしまった。
それ以来、体の調子はおかしくなるし、心のほうも鬱鬱だ。
なんとかしなくちゃ・・・

246 ：優しい名無しさん：01/08/29 01:18 ID:.kqqJg2o

もう寝ま～すぅ。
おやすみなさい。。。

まだ、首と背中が痛い。。。？

247 ：世界の平和：01/08/29 03:57 ID:d2SgRzKY

コピペによって
声明を広げてくれること自体は喜ばしいが
省略することによって色々と不都合が生じてくる

248 ：優しい名無しさん：01/08/29 05:45 ID:WfNhH.oI

午前0時近くに寝たのはいいが、変な夢を見たせいで午前4時に起床。
睡眠不足だ。

249 ：なつみ：01/08/29 05:50 ID:ksPopDK2

あー、眠れない！

250 ：インコ：01/08/29 06:14 ID:hjk1o5tw

ほとんど眠れなかった。ま、少しは眠れたんだろうけど。
今日は勉強のみの一日にする予定。

251 ：PMpoO93k＝(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：01/08/29 06:57 ID:bPCcJWhU

242 名前：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい投稿日：01/08/28 22:45 ID:PMpoO93k

2 名前：優しい名無しさん投稿日：01/08/28 22:48 ID:PMpoO93k
他のスレで無視されたからといって、いちいちスレ立てないでください。
一生鬱病やっていて下さい。

5 名前：優しい名無しさん投稿日：01/08/28 23:04 ID:PMpoO93k
>>4
君、自分の精神の状態が何故よくないか、分析したことないの？

252 ：245：01/08/29 07:00 ID:/03jNoGM

なんだかんだ言って、今日は3時頃に眠剤飲んで寝たのだが、
ちょっと目が覚めてチラッと時計を見たら6時20分。
「ギャー、寝すぎたー、4時からクリニックの診察の予約を
入れてあったのにー」と飛び起きたら、“午前”6時20分だった。

さぁ、もうひと眠りしよう。

253 ：真希子：01/08/29 08:54 ID:OvARIQP6

おはよ～。
何だか６時に覚醒。７時起床。
普通に眠れたし、よかった。予定通り映画に行けそう。

254 ：優しい名無しさん：01/08/29 09:37 ID:u2tyHSvU

おはようございます。
ここ数日で涼しくなったからか軽い風邪をひいてしまったみたい。
でも8時に無理矢理起きたらなんとかデスクトップに向かえるようになりました。

255 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：01/08/29 11:41 ID:6qbxHqII

今日は９時に起床でけた！
夕方からバイトだから、勉強し～よ。
眠くなんなきゃいーなー・・・

256 ：かじきもぐら ◆doodaung ：01/08/29 11:57 ID:30gb/n3Y

一日3回くらい寝るよー。
でも眠りが浅いわけではないんですよねー。
別に治さなくても平気と思うけど。
夜の空気は好きですけどね。

257 ：夜は静かだ：01/08/29 18:55 ID:8k7wCxtQ

平成９年にPCを購入し、ネットにはまり、テレホマンになる。
以前から傾向はあったのだが、昼夜逆転現象の発生頻度が急上昇。
まあ当時から「ネット中毒」ちゅう言葉はありましたな。
やふ掲示板も2chも無かったが、画像蒐集からスタートし、どんどん深みにはまり、
会社もリストラされる前に辞め、家族からは白い目で見られ、精神病院にも入院し、
現在に至っておる。因みに「団塊の世代」であります。

で昼夜逆転を解消する為に（かどうか）、ADSLを導入しテレホマンから脱出しました。
しかし・・・・・

258 ：もみょ：01/08/29 19:00 ID:6xt9nRfo

そう！
私の中途覚醒が酷いのは、テレホタイムの関係もあると思う。
酒飲んでも眠剤飲んでもダメ。
どうせ昼間もちょくちょく覗いてるんだから、
常時接続にすれば昼夜逆転から抜け出せるかもと思う
今日この頃・・・。どうなんでしょ。

259 ：かじきもぐら ◆doodaung ：01/08/29 21:11 ID:30gb/n3Y

常時接続にしたら・・・。
ネットする時間が増える。
とだけ言っておきますよ。
体こわす危険もあり。。。

260 ：真希子：01/08/29 23:43 ID:ZfPBSOVU

んー、なーんか文字化けが・・・。なんでだろ。

明日は８時くらいに起床予定。出かける用事をつくりました。
やっぱり、何かしらやることがあるとリズムが狂わなくていいかも。
では、おやすみなさい～。

261 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい：01/08/30 02:11 ID:GDJ1zOU.

あ！テレホの話が出てるネ！
常時接続にすれば、テレホタイムから抜け出せるよ！！
ネットの時間が増えるのは確かだけど、夜中にやる必要がなくなるから、
健康には全然良いっす。
昼夜逆転を直すだけでも、人によっては鬱は完治します。
あと、>>260にもあるけど、やること(やりたいこと)があると、朝起きやすいよね。

あーバイト終わって、もうこんな時間・・はよねよ。

262 ：ゅぅぅっ ◆LcQ5VSls ：01/08/30 02:18 ID:xEraSi/.

常時接続にしたら
真性ヒッキーになりそう。

でも昼夜逆転のままじゃ
永遠に半ヒッキー。

ああーん。ｼﾞﾚｿﾏ。(´д｀)

263 ：優しい名無しさん：01/08/30 02:58 ID:5HQIGxyU

眠れナーイ！アイコのオールナイトニッポン聞けばよかった！３時だよ。ラジオも
もう終わっちゃった。あーん。アイコも目覚ましテレビみてから寝ていいともで起きてるんだって
みんなの仲間だね。私はコーいコーヒーをご馳走になったので今日は寝れないの。
病院行く日だしテニスもやるから今日の夜はちゃんと寝れるかな？？？

264 ：優しい名無しさん：01/08/30 06:03 ID:w0rYYMoE

おはよう。
22時に寝てぐっすり眠りたいのに2時に目覚めてそのまま眠れずこうしてPC起動…はぁ。
テレホーダイかぁ…廃人養成プログラムとか言われてたね。
僕も少なからずテレホのために起きてるってのはあるかも。
まぁそれの責任にするのも変なんだけどね。

265 ：ジェダイ ★：01/08/30 06:20 ID:???

今日の成果：am1:00時入眠→am5:30覚醒
うん、もうチョット睡眠時間が取れればなんとか・・・。

266 ：真希子：01/08/30 07:24 ID:xRRfeQCc

６時覚醒、７時起床。
もう少し眠っていたかったような気も。

私はテレホじゃなくて、あえてタイムプラスにしました。
深夜にずーっとつなぐ生活になるのが怖かったから。
今までは結局テレホの方がお徳だったけど、何とか今はやめられて
よかった。眠れないと、どうしてもつないじゃうっていうのはあるよね。

267 ：もみょ：01/08/30 17:43 ID:Rqi5SORE

あああ、ちょっと前起きて、テレホ外なのにまたネット…。
矯正のためにも、料金的にも常時接続にしたほうがいいのかも・・・。

268 ：優しい名無しさん：01/08/31 01:10 ID:KCBvNPmw

生活矯正の会員の皆様は、そろそろＰＣの電源を落とす時間ですよー
今日は、悪夢もなく、安らかに眠れますように。

269 ：夜は静かだ：01/08/31 01:42 ID:vMuO65l6

常時接続にしたのに・・・結局

昨日は午前６時就寝、正午起床。
で１７時にヒゲを剃り、１７時３０分出宅、２３時１０分帰宅。
０時３０分食事（１日１食）。さて２ch・・・

本日は２chのほうが、やふ掲より軽い。

270 ：茶ビン ◆XVWkwmfQ ：01/08/31 01:49 ID:pqGGGIJU

常時接続だと２３時以降に寝てもｵｹｰｲだから
昼夜逆転は治る!（はず
ていうか俺が治った!
あ、今起きてるのは不眠の波がまた来ただけなんで・・。

271 ：インコ：01/08/31 01:57 ID:UWKb97uI

私も常時接続。時間を気にせずにすむ利点を
活かせるかどうかは、本人次第なのかな。

夕食後に寝てしまい、さっき起きて、
少し過食。はあ、イヤんなっちゃうなあ、もう。

272 ：もみょ：01/08/31 02:03 ID:2NPGgXWs

生活スケジュール書き出すとﾔｳﾞｧｲ～。
朝８時、テレホ終了につき就寝。
１６時起床。ネット開始。
１８時夕食の買い出し。
またネット
～今。
きっと今晩も８時までネット。
・・・・常時接続しなくちゃ・・・・・。

273 ：フレッツ：01/08/31 02:22 ID:Ho88FCrg

このスレ発見して月曜から矯正チャレンジ。
がしかし３日で挫折。昨日～今日のスケジュール。
朝６時に就寝→昼１２時起床→ネット→午後４時昼寝
→夜８時起床→ネット→現在にいたる
やっぱ何か昼間に用事を見つけなきゃなあ。

274 ：おお：01/08/31 02:57 ID:.SmGNYLw

今の自分と同じ悩みを持ってる人たち結構いるのね。
俺もがんばって立ち直ろう。
明日は図書館でもいくべ。

275 ：優しい名無しさん：01/08/31 03:03 ID:kPVB1VSg

明日は９じに起きるぞー、

276 ：カイゼルひげ ★：01/08/31 03:31 ID:???

>>270 茶ビンさん
同じこと考えてますね。やほー、早く回線用意せんかい！(怒

277 ：優しい名無しさん：01/08/31 03:47 ID:DkeiSj/U

今日も私の部屋に夜がやって来た。
私は夜が好き。
夜とそれから雨が好き。
夜と雨の中では人間の本当のすがたが見えるの、
それに気づいてから私はもうだれにもだまされなくなった。
遠くから聞こえてくるティキティキ。
あの靴音はほんとうはずっと未来（さき）にいる私の靴音なんです。
こうして夜を数えていれば、
あの軽やかなティキティキまで、
私は行けるんです。
だいじょうぶ。
夜は少しずつあたたかくなっているし。
今はいきをひそめて、
夜に沈んで沈んであたしはじっとしているんです。

（内田春菊　著「物陰に足拍子」より）

278 ：優しい名無しさん：01/08/31 03:49 ID:2RpHI8Us

大学１年の頃は完全に昼夜逆転してた。
夜７時頃起きて、朝の９時に寝るという生活。
夜中の２時頃、近くのコンビニに、牛丼かカップラーメンを買いに行く。
食事はこれだけ。
テレビの放映時間が終わってから、早朝のニュースが始まるまでの時間がつらい。
あのころ、２ｃｈがあればもっとましだったかもな・・・（藁

279 ：優しい名無しさん：01/08/31 03:58 ID:AaKsoLvw

昼に起きてたほうが精神衛生上いいのだろうけど
実感としては夜起きてるほうが楽なんだよね。
夕方起きれば食事も１回ですむし、ニュース見て買い物して
飯食ってテレビ見てるとあっという間にテレホになり
ラジオ聴きながらネットして本読んで音楽聴いてると
あっという間に、朝になる。
昼間起きてると、することがない…。みなさん、なにしてるんだ？

280 ：夜は静かだ：01/08/31 05:45 ID:vMuO65l6

さて、そろそろ寝るか・・・おやすみなさい。

281 ：茶ビン ◆XVWkwmfQ ：01/08/31 05:50 ID:3Qr79t5I

＞カイゼルひげさん
フレッツにしてからつなぎっぱですけど見てませんね。
テレビをつけっぱにしておくのと同じ感覚で･･
サイケトランスばっかりかけてるし・・。

282 ：優しい名無しさん：01/08/31 06:54 ID:l3bKFTuA

一昨日；4時ごろ起床→（居眠り無しで）→1時頃就寝
昨日　：５時ごろ起床→１８時頃居眠り→２０時頃覚醒→２５時頃就寝
今日　：２時ごろ覚醒→１０時頃居眠り→１３時頃覚醒→２１時ごろ居眠り→３時ごろ覚醒
　　　　→今にいたる

ここ３日間こんな感じ。早く治りたい・・・。

283 ：ジェダイ ★：01/08/31 06:56 ID:???

↑、>>282はおいら。
今まで他板行ってたからコテハン入れ忘れた（ｗ。

284 ：優しい名無しさん：01/08/31 07:12 ID:CHGFmLlY

おぉ！こんなスレがあったなんて！！！
という私は今から寝ます。
ばりばり昼夜逆転してます。
自分で少し調べたことですが、
やはり、心を治すこと、
その後寝てもいいから
朝、頑張って起きて太陽の光を浴びることが
いいらしいです。
心のバランスが崩れると、睡眠のバランスも崩れるみたいですね。

皆さん、一緒に昼夜逆転克服しましょう！

285 ：優しい名無しさん：01/08/31 07:22 ID:gkMmxXV2

小学校の頃からずっと昼夜逆転で(オールナイトニッポンを夜中聴いて、
昼間は学校でぼんやり)、大学4年になった今まで治らなかったけど、最近
抗鬱剤と眠剤のおかげで規則正しい生活になりました。そしたら今まで
朝はだるくて疲れて頭も働かなかったのに、毎朝頭がクリアで、朝っぱら
から勉強できるようになりました。もっと早くそうしてれば。。。

286 ：優しい名無しさん：01/08/31 07:33 ID:qw/XDeXo

おはよう～
11時睡眠。3時覚醒、7時起床（ﾜﾗ
何とかこの時間に起きられてよかった。

287 ：もみょ：01/08/31 07:35 ID:BFiAldfY

やはり今から就寝です。（寝れれば）
ﾊｧ…。

288 ：優しい名無しさん：01/08/31 07:55 ID:5zNfZ0iA

私も今から寝ます。テレホが終わるので。

289 ：　：01/08/31 09:19 ID:3k5ZuG3U

未だ眠れず・・・つらい・・・

290 ：フレッツ：01/08/31 14:20 ID:LgP888R.

おはよう。１時起床。何時から昼寝しようかな。

291 ：優しい名無しさん：01/08/31 14:25 ID:WG.BqJ/s

朝7時くらいまで眠れなかったんだけど、
なんとかして午前3時ごろ寝た。
だけど、やっぱり午前5時半くらいに目が覚めて…。
寝不足で、頭痛が。
で、午前8時ごろまた寝て、午後1時ごろに起床。
うまくいかない…。

292 ：夜は静かだ：01/08/31 15:17 ID:vMuO65l6

１３時起床。今日も１７時からお仕事（しかし金にはならない）。
今朝は結局就床６時半、オナニーして就眠７時でした。
眠剤はロヒプノール1を１錠。途中目覚めなかったので今は快調です。

眠剤+オナニーは良く眠れるのですが、勃つのが週一くらいなので・・・

293 ：私の場合：01/08/31 15:49 ID:UU7jSvsY

２年近く昼夜逆転生活を送った末、どうにか世間並に戻れた者です。
今では０時就寝７時起床の生活を送っています。

だいぶ上の方に書いてる方がいらっしゃいましたが、
寝ている時間よりも、起きている時間に意識を持っていくと
いい様に思います。
こう考え出してから、私の場合は改善が進んだ様に感じています。

眠るのは起きて生活していた「結果」だと思うんです。
プロセスは人間がどうにか支配することもできますが、
結果の支配はとても難しいと思います。

起きている時間を頑張って、
眠ると言う結果はそれについて来る物だ、
だから眠れなかったら仕方がないけど「眠り」と言う結果に向かう、
｢起きている」というプロセスの部分だけは頑張ろう、
そう思って生活改善を続けました。
｢人事を尽くして天命を待つ｣って感じでしょうか。

各人事情も体質も違うので、一概には言えませんが、
>>291さんの書き込みを見て、眠る事ばかりを意識してしんどかった
昔の自分を思い出してレスさせてもらいました。

294 ：真希子：01/09/01 00:27 ID:B/ULgNCI

そろそろ寝るよ。
今日は８時頃起きたかな。自然と、目が覚めるようになってきました。
家事とか用事とかはこなせるようになったけど、やっぱり時々は
鬱々と・・・。
天気と同じで、自分の感情は意志の力では変えられないって、誰かが
言ってたっけな。自然と心が落ち着くのを待っています。
明日は午前中から仕事。ぼちぼちやりますね。

295 ：優しい名無しさん：01/09/01 02:23 ID:KOUFs8/A

寝ますー
目標は９時起き予定。
朝マックして、そして献血して図書券ゲット！
それから、図書館へＧＯー（勉強勉強）
閉館後、病院に行って薬貰う。
そして、ちょっとした買い物をして、マック買って、映画に行く。
今シーズンはの作品は殆ど見てないから、選択盛りだくさん。
何にしようかなぁ？
ＡＩかパールハーバーにしよっと。（千尋は見た・・・）
一人遊び、充実した一日になりますように！
早寝を始めてから、逆に中途覚醒や悪夢がつらい。

296 ：七原 ◆ZJ72Luss ：01/09/01 03:12 ID:eQbmYLmU

寝たくない時、あるよね。。。

297 ：ゅぅぅっ ◆LcQ5VSls ：01/09/01 05:09 ID:gU8tizJk

time flies like an arrow～♪
昼夜逆転してると1日が早いっつぅか速い。
もう9月…すみれ September Love…(´д｀)

>>295　献血って図書券もらえんの?!
うをーーー行きてー!!!!
でも、血ィ怖っ…《´д｀;》ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

298 ：カイゼルひげ ★：01/09/01 06:30 ID:???

>>281 茶ビンさん
オレの場合、テレホまで待ってるのがアホらしいんですよね。
シゴトが早く終わった日とか、休日とか。
２ちゃんやざー２以外にも逝きたいサイトはたくさんあるんで。
NTTに怒りを感じるです。(ｗ
ちなみに、やほーから「工事遅れてスミマセン」ってメール来たです。

>>282-283 ジェダイ氏
ムチャクチャですなぁ。。。
オレも仮眠摂るときはありますけど、1～2時間で覚醒するです。

>>297 ゅぅぅっさん
ﾜﾗﾀ｡＜すみれ September Love

299 ：優しい名無しさん：01/09/01 11:40 ID:17Kuydn.

今日からバイト初出勤～。でも徹夜～。うあー。
昨日早く寝ようと焦りすぎて､結局徹夜になっちゃったよー。

300 ：かじきもぐら ◆doodaung ：01/09/01 12:39 ID:hPaM18aU

>>299
バイトを始めたら必然的に昼夜逆転なおるんじゃないですか？
夜のバイトなら別だけど。
うん、昼バイトなら疲れて帰ってくるだろうから
毎日ネットできないかもですね。
でもそれって健康かも。
頑張ってください。

301 ：a-1 ◆NAOUel8M ：01/09/01 14:17 ID:/44FPyrw

自分も書いてみようっと。
今日は午前１時に就寝、８時に起床。
いつも起きた時に。凄くだるい…。何とかならんのかぁ～。

302 ：a-1 ◆NAOUel8M ：01/09/01 14:52 ID:1yqqoTRY

それで、今日も朝食後にＰＣを１時間位いじってからずっと
横になっていた（鬱）。
医者に午前中に外出しろ、って言われてるのに…。

>>264
やっぱり、テレホは良くないよね。寝る直前までＰＣを
使っていると興奮して寝つきが悪くなるらそうだ。

>>284
＞頑張って起きて太陽の光を浴びることがいいらしいです。
起きてから犬の散歩に行ったけども、効果なし…。
心のバランスは、かなり良くなったと思うけど…治ってない
のかな。

303 ： ◆wSlmBLuM ：01/09/01 14:55 ID:qWOKny/.

献
血
は
古い血を出すことになっていいらしいですよ
特
に
男
は女は月に一回あるから大丈夫らしいです

304 ： ◆wSlmBLuM ：01/09/01 15:12 ID:qWOKny/.

そういえば前にリスカばっかしてたら、脳が危険を察知して血の流れる量を減らすとかいう書き込みがあったけど、どうなんでしょう？
それだったら、献血ばっかしてても脳が危険を察知して、血の流れる量は減っていくんだろうか？
たしか血の流れる量が減ったらどうなるんだったっけ？
確か脳が血の流れる量を減らすのは、次にリスカした時、出血多量になって死なないようにするためと書いてあったと思うが
貧血とかも起こりやすくなるのかな？
献血もリスカの時と同じように、脳が危険を感じてしまうのなら、嫌な症状が出てしまう場合もあるのかも
そこら辺はよく考えてやらなきゃね

305 ：優しい名無しさん：01/09/02 16:46 ID:NubWtGck

初めまして

306 ：優しい名無しさん：01/09/02 16:49 ID:x60fxXPc

こんにちは
＞305

307 ：赤影：01/09/02 17:29 ID:GCkLJ1WA

このスレ俺大好きだよ。

308 ：真希子：01/09/02 22:58 ID:7mHwwymg

朝、自然に起きられるようになってきてうれしいな。
夜はいつも何か音楽聴きながら眠くなるの待つんだけど、ＣＤプレーヤ
壊れちゃったよ。
困った困った。音なしで眠れるか？

ちょっと風邪気味みたいで、熱があります。
季節の変わり目なので、みなさんもお気をつけて・・・。

309 ：ジェダイ ★：01/09/02 23:08 ID:???

昨日今日といい感じ。・・・そんだけ。

310 ：優しい名無しさん：01/09/03 00:36 ID:2L39XsIE

初めてこのスレに来ました。私も悩んでます。
2週間～1ヶ月くらい、普通に早寝早起きが出来る時もあるんですが、
そのうち、昼間眠くてしょうがなくなって、夜になると目がランランとしてきます。
昼寝をしてしまったら、もう何時間も寝てしまって、また夜型に戻る…。
昼動きすぎて、なかなか寝つけなくて、それで夜型に戻ることもあります。
朝起きた時よりも、夜起きていた方がすっきりと目覚めがいい。
でも朝起きていた方が、色々と活動出来て充実するのに。
明日は早起きしよう・・・。

311 ：ゅぅぅっ ◆LcQ5VSls ：01/09/03 00:59 ID:n8L8svRs

9:00就寝。
17:00起床。

もぉダメれす。ヽ(´д｀)ノ　ｵﾃｱｹﾞ

312 ：うおお：01/09/03 01:20 ID:UaRNmqsE

寝るぞ寝るぞ寝るぞ

313 ：赤影：01/09/03 07:39 ID:2s4l.qhs

おはよう。
３日前から朝起きるようになったのよ。

314 ：優しい名無しさん：01/09/03 08:20 ID:9UW5fV0k

優良ね。ここ。

俺は大学７年間ずっと昼夜逆転の生活をおくって、
最近バイトをするようになってようやく昼型になってきた。
夜はすることが限られてしまうんだけど、その選択肢の狭さがまた
快適で、「おれってなんて依存的な人間なんだろう」と思うのだけれど
どうしてもやめられなかった。
やっぱり心とか意志とかは努力では強く出来ないものなのかもしれない。
だから最近はもっぱら環境を変えて生活を変えることにしている。

315 ：赤影：01/09/03 08:23 ID:2s4l.qhs

俺と同じ留年ちゃんか。卒業しろよ。俺はギリで卒業した。

316 ：310：01/09/03 14:38 ID:Wk8508o2

今日は9時に起きれました。
今日はだるいけど、明日は朝早く起きれそう。
また気持ち良く過ごせるかも。キープせねば。

317 ：かじきもぐら ◆doodaung ：01/09/03 15:41 ID:Sebs7RyM

さっきまで寝てたよ。
一日なんども眠くなる人いるのかな。

318 ：フレッツ：01/09/03 20:00 ID:e0JX4Bzo

昨日：朝６時就寝→夕方４時起床→ネット→
今日：朝４時就寝→朝９時起床→今まで起きてる
昼寝しないなんて奇跡的だー。
今日は早めに寝られそうかも。
これをきっかけにしたいなあ。

＞308
最近すごいじゃん！風邪お大事にね。

319 ：真希子：01/09/04 00:00 ID:GqYAqO/U

今朝は５時に覚醒、それからまたうとうとして９時起床。
お昼寝は我慢して、仕事へ。眠い～・・・。

>>318
ありがとう～。風邪はちょっとよくなったみたい。
フレッツさんも今日はいい感じ？　お互いよくなれるといいね～。

320 ：麻保：01/09/04 02:36 ID:UQIrgBDE

早く矯正せんと復職が遅れる…。
一昨日うつらうつらで4時間、昨日朝6時就寝、1日中ごろごろ。
平日のテレホ完走だけは避けねば…。

321 ：起床：01/09/04 02:53 ID:KZkASoxE

…早く寝すぎちゃった…。

322 ：優しい名無しさん：01/09/04 03:14 ID:6Zq/SM5.

お、おやすみなさい（泣

323 ：優しい名無しさん：01/09/04 07:51 ID:J90tHplI

そろそろ寝ます…。
朝なので鬱。

324 ：優しい名無しさん：01/09/04 07:56 ID:4b7Q2kt2

うまくいかないなぁ。
23時に寝ようと思ってたのに、寝れたのは2時だし
9時に起きようと思ったら、5時に起きちゃったし。
頭がぼーっとする。

325 ：314：01/09/04 11:39 ID:6tKu82Hg

夕方６時就寝→今起床
ちょっと遅くなっちゃった。
でももう鬱な気持ちにならない事にした。
自己嫌悪して自分を責めると次からうまくいくかっていうと
そうでもないことに最近気がついたから。

>315
卒業はなんとか大丈夫そう。ようやく就職も決まったし。
でも社会人生活にこの体がもつかまだ不安。

326 ：優しい名無しさん：01/09/04 12:03 ID:dg7XzyZ2

やだ！まだ起きてる私は一体。。。。。。

お風呂入って眠ろう。　むにゃり。。。。。

（きっと起きるのは午後９時だろう）

327 ：かじきもぐら ◆doodaung ：01/09/04 12:13 ID:UrL6IyMY

>>326
”むにゃり”っていいな・・・。
俺も使っていいのだろうか？？？
・・・むにゃり・・・
(-_-)゜zzz…

328 ：優しい名無しさん：01/09/04 14:36 ID:Xlm2wM.M

精神病は規則正しい睡眠取るのが難しいから
なかなか修正が難しいですよね。

329 ：ジラフ：01/09/04 14:55 ID:YPEnS.a.

１２時半に起床。
ここ１週間、不眠と摂食障害でもうボロボロ。
バイトが夕勤っていうのも昼夜逆転の原因の一つだろうね。
明日は９時起床が目標。

330 ：フレッツ：01/09/05 00:43 ID:bvcBrF6s

またやっちゃった。
せっかく朝９時に起きたのにいつのまにか昼寝。
起きたら１８時。今夜も眠らないだろうな。
激しく自己嫌悪・・・しててもしょうがないか。

331 ：真希子：01/09/05 08:42 ID:Kgm97/qg

おはよう。
昨夜は１０時就寝、７時半起床。ちょっと眠り過ぎ？
でも、お昼寝してないから、ま、いっか。
私もバイト、夕方～夜勤務だからちょっとつらいんだけど、慣れてくると
早起きした分のゆとりの時間で何かやろうという気になってくるから、
いいと思うよ。
今日は洋服買いに行こうかな。秋物げっとだ！

332 ：優しい名無しさん：01/09/05 12:42 ID:mZ7m47Hg

おとつい　０３：００起床　２３：００就寝
きのう　０６：００起床　１５：００気絶
　　　　２１：００起床
きょう

まあ、こうやって一旦グチャグチャになってから
戻っていくもんだよね。　基礎体力つけなきゃー。

333 ：優しい名無しさん：01/09/05 21:38 ID:.KHmSMi.

今起きた。

334 ：優しい名無しさん：01/09/05 22:14 ID:5zUX1kyg

今日も駄目そう。夜中起きてて明け方４時に寝て朝11時まで
ねちゃうんだろうな。。。あーーーん！私のばかばか
眠剤もうもらってないんだけどレンドルミン２錠呑んじゃおうかな。
それでもねれなかったらチャツトで徹夜して朝泳いで昼ダンスして
明日寝れるようにするんだ！！みんなでチャットしない？

335 ：日系日本人：01/09/05 22:26 ID:RP0VEekk

　僕の場合、昼夜逆転ではありません。
東ヨーロッパ・中東の起床就寝時刻で生活しているのです。

　たぶん私の中の大陸系の遺伝子の何かが、数千年前の
生活パターンに固執して居るんでしょう。

　その証拠に、中東旅行やヨーロッパでの生活では、
まったく健康人の朝起床・夜就寝の生活で遅れます。

336 ：優しい名無しさん：01/09/05 22:28 ID:U11jonvc

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337 ：真希子：01/09/05 23:07 ID:jWvdBeoI

うっわ～・・・、今日は買い物にも行けずに、延々とお昼寝してしまった。
今日は、いつも行くお店が定休日だって思い出したんだよね。
そしたらもうすーっと眠くなっちゃって。
明日は通院の日。病院の帰りに今度こそはショッピングしよう。

>>334
チャットで徹夜、朝泳いで昼はダンスで夜眠るっていいかもね。
私も近所に温水プールあるから、泳いでこようかなあ。
泳いでれば眠ることもないだろうしねえ。

338 ：a-1 ◆NAOUel8M ：01/09/06 01:33 ID:FooBZimY

う～眠れない。疲れてるはずなんだけど。
何しようかな…。

バイトから帰るのが遅い（午後１０時）ことが元凶な気もする。
高校時代は、こんなに睡眠時間がずれていなかったもんな。

339 ：優しい名無しさん：01/09/06 01:36 ID:JbfM/AqA

ここ来てる人たちって普段何してんの？
仕事は？学校は？
謎ダラケ。

340 ：優しい名無しさん：01/09/06 01:45 ID:ZLDIyVVo

ハル＋デパスでPM11時に寝たのに、
こんな時間に起きてしまった、、、
中途覚醒のバカーー！！

341 ：332：01/09/06 02:52 ID:avlWspHc

>>339
無職なのよ。私はね。

342 ：　：01/09/06 03:49 ID:hQt/KN7s

>>339
きくでない・・

343 ：優しい名無しさん：01/09/06 13:13 ID:OiSd0u/I

治すためにサイレース6mgのんだ
おきぬけフラフラ
ベットから転がり落ちてトイレに行く前に一回転んだ

この薬はなんでおき抜けこんなにフラフラになるんだろう

344 ：真希子：01/09/06 23:01 ID:3TZkpX1.

午後から通院。ちょっとずつよくなっていますねとのお言葉でした。
夕方からは仕事。は～、ちょっと疲れた・・・。

>>339
バイトだけど毎日働いてるよん。仕事が夜だから、どうしても逆転に
なっちゃってたんだよね、今まで。
そういう夜型生活にならざるをえない人もいるんじゃないかな、
わかんないけど。

345 ：優しい名無しさん：01/09/07 06:03 ID:YZF04KAg

サイレース1mg+レボトミン5mgで寝ついたのはいいけど
一時間半で起きてしまった。
最近は昼間もちゃんと起きるようにしてます。
頭はぼーっとしてますが。

346 ：優しい名無しさん：01/09/07 07:23 ID:LLyg4Zlk

久しぶりに早起きできた。昨日８時半位から２時間寝て、一回起きて
１１時半頃に寝れた。それで４時に起きた。（起きるのは早すぎるかな？）
私の場合、ネットやテレビをなるべくせず、「ツボヘルサー」なる健康器
にかかり、寝つきが悪くてネットをしたいと思ってもぐっと我慢したら
早く眠れて早く起きれるようになったよ。

347 ：朋☆：01/09/07 07:23 ID:wImeD5wE

余り寝ない。眠れない。

348 ：優しい名無しさん：01/09/07 07:37 ID:m9ZhG46g

昼はエスタロンモカ（エスエス製薬の市販カフェイン錠）を飲む。
夜12時には睡眠薬を飲む。・・・・
これでやってみっかなー・・・・

はふぅ

349 ：優しい名無しさん：01/09/07 08:23 ID:mDRIO72k

エスタロンモカ１箱をいっきに飲むと効くんだって

350 ：優しい名無しさん：01/09/07 08:32 ID:???

エスタロンモカ効かないよう。
ドリンクの方がイイよ。

351 ：優しい名無しさん：01/09/07 15:30 ID:???

朝4時に寝て10時半に電話で起きました。
しばらくこの時間で起きるように頑張ってみます。

352 ：H２：01/09/08 01:56 ID:m9ZhG46g

結局、昨日は昼間、睡魔に勝てずに寝てしまった。
ほんま、エスタロンモカ効かないなー。ってある程度は効くんだけどねえ。

今は１２時半ぐらいにサイレースをスニッフしたけど眠れねえ。人間嫌いだから、
夜中が好きだってのも大きいんだよなー。

ま、それでも人との繋がりを求めているからネットやるんだろうけどさー。

このへんは町沢静夫（マスコミにでる精神科医）の本を読むと、陰性分裂病とか
言ってやがるが、この町沢ってでしゃばりのクソ医者だー。

バスジャック事件で有名になってからいい気になってマスコミにしゃしゃり出やが
って、このウンコ町沢めぇ～～。

今からコンビニいって、飯をたくさん買ってきて、またサイレーススニッフすっか
なー。ぶつぶつ。

ってこれって。。。独り言スレがええの？

353 ：優しい名無しさん：01/09/08 04:13 ID:um/hJ2RA

＞３３９　　　　　　　　　　　　中途半端ナ有閑マダムっす！
朝３時に寝て７時に朝食づくりに起きてすぐ寝て昼１時までねて
反省して泳いでエアロビしてつかれて夜これなら寝れるとほくそえんでたら
夕方５じから７じまで３度寝しちゃって。私のばかばか！！うわーん。寝れないよ。
また昼夜逆転の生活が直せないのだ！あしたこそ！がんばるぞ！

354 ：優しい名無しさん：01/09/08 06:47 ID:???

351です。眠いのに朝まで起きてしまいました…。
私は20代半ばのヒキコウモリママ。生後4ヶ月の赤ちゃんがいます。
今日は用事がたくさんあるので、今から寝ちゃうと怒られるだろうなあ…。

355 ：ぱくぱく名無しさん：01/09/08 06:50 ID:eU/e2iqY

まだまだ眠れない。
目はしばしばしてるのにねぇ･･･
ワンちゃんをなでなでしながら眠気を待ちます。

356 ：優しい名無しさん：01/09/08 07:02 ID:???

寝る時間をどんどん遅くして夜更かししまくれば、
そのうち一周して早寝早起きになれるんじゃないか？

357 ：真希子：01/09/08 22:44 ID:va7HXLis

今朝は９時起床。眠い・・・。
ここ２～３日、眠いの。夜はちゃんと眠れるんだけど、昼も眠い。
今日も早めに寝ます。
おやすみなさい・・・。

358 ：やさしい名無しさん：01/09/09 01:00 ID:WQujQUtM

>356
それ何度か試みたけど、夜になったら目がさえて来た駄目だったよ。
何度も徹夜をして変えてみようと思ったけど、
夜の11時とかいわゆるお休みの時間になると眠気が覚めてくる。

359 ：優しい名無しさん：01/09/09 02:37 ID:lXwrMoVA

今夜も挫折です。理由は。。。わかっています。朝からひる１じまで寝ちゃった
からです。身体疲れさせようと洗濯、掃除,夏ものから秋ものへ服の入れ替え
お料理とまめに動いたんだけど。頭冴えまくっています。とほほ。７月は
ちゃんとした生活おくれてたのに。でももうちょっとしたらヨーロッパいくので
時差で困らないと思う。それが救いです。

360 ：優しい名無しさん：01/09/09 02:45 ID:vH2mnliA

無職の人って気楽だなぁ

361 ：優しい名無しさん：01/09/09 08:02 ID:0Ig2yKVQ

徹夜して、夜寝ようと思ってたのに
今更眠くなった････
目が霞む～
でも今寝たら過眠気味の私は夕方すぎまで寝てしまう････
ガムバルゾ！ガムバルゾ!

362 ：真希子：01/09/09 23:35 ID:ICuhuWq.

今朝も９時起床。３時半にいったん起きて、それから９時までとろとろ
眠ってた。夢ばっかり見てたなあ・・・。
今日はお昼も夜もごはんつくった。久しぶり。あんまり眠くなかったし。
みんなも頑張ってるね。
明日は、９時よりもう少し早く起きられるといいな。

363 ：緑茶大好き：01/09/10 04:58 ID:n5vBzogA

最近の活動時刻
夕方～早朝

そろそろ眠くなってくる頃。

364 ：優しい名無しさん：01/09/10 05:00 ID:???

朝９時３０分に医者の予約取ってあるんだよね。
寝ない方がいいかなあ。

365 ：緑茶大好き：01/09/10 05:05 ID:n5vBzogA

私も明日医者に行こうかな

睡眠薬処方してもらいたい

366 ：ジラフ：01/09/10 05:38 ID:???

朝になってしまった。
自己嫌悪でますます眠れない。

367 ：優しい名無しさん：01/09/10 08:03 ID:hHb7z9bo

2時半にねて、6時に起きれた。
まだ眠いけど、起きといた方が良いかな。
夕方のバイトの為にも体力温存か･･･。
まだまだペース配分が分からないけど、やれば出来るとおもふ。

368 ：京 ◆wSlmBLuM ：01/09/10 09:15 ID:st3fPMNo

で、結局昼夜逆転を直したら鬱は直ったのかよ？

369 ：優しい名無しさん：01/09/10 10:48 ID:JmLKFbCQ

今日は1時に寝て8時に起きたけど、
夜中に寝返りをして元に戻れず泣く赤ちゃんを
ひっくり返すために起きること4回。眠り浅…
でも昼夜逆転してるより気分はいいです。

370 ：真希子：01/09/11 09:48 ID:DodpFfiA

９時過ぎ起床。でも眠い～・・・。
昨日は台風で仕事が休みになったので、ずっとうたたねしてました。
夜も１２時には寝たのに、まだ眠い。どういうわけ？
>>368
でも、やっぱり逆転の時よりは気分よし。
病院でも、よくなってきてますねって言われたよ。

371 ：優しい名無しさん：01/09/11 13:48 ID:6u4RWP1E

すいません、私も参加したいんだけど、コテハンさん同士が仲良くしてる所へ
突然新参者が入っちゃﾀﾞﾒ？
やっぱり参加する以上はコテハンでないといけませんか？
仲良くしてもらえるでしょうか？

372 ：優しい名無しさん：01/09/11 15:34 ID:xfqER/sg

参加表明したわりにはしばらく書き込んでなかった・・・
やっぱりなかなか時間のズレが治らない。
今日、台風の中エスモカと鎮静剤（漢方？）買ってきたよ。
半年くらい医者行ってないから眠剤尽きたんで。

とりあえず、二度寝が激しいんで彼氏が起きる時に一緒に起こしてもらい（AM6:30）エスモカ投下。
夜は１０時に謎の漢方投下で行ってみる予定。
今日からやってみるよ。

>371
私も突然入ってみた人だけど、優しく迎え入れてもらったよ
大丈夫～
お互いがんばろう♪

373 ：優しい名無しさん：01/09/11 17:49 ID:pZYuqne.

どうして早寝早起きした日は、丸１日24時間たたないと眠れないんだろう。

374 ：優しい名無しさん：01/09/12 00:56 ID:ga55Om8Q

今日だけは普通の生活の人も一晩中起きてる率９９パーセントなんだろうね。
真夜中に孤独を感じなくて済むな！

でも第三次世界大戦になったら。。。。やりのこしたことなんだろ？
やりのこしたことをしたいな。

375 ：優しい名無しさん：01/09/12 02:07 ID:???

やばい・・・せっかく薬飲んで準備万端ねっ！って思ってたのに・・・
ニュースで思いっきり目が覚めてしまったよ

世界が平和でありますように　マジで

376 ：優しい名無しさん：01/09/12 02:47 ID:8R3wv.fA

２２：３０に眠くなってきて、よかったと思ったのもつかの間
目覚めて、５時くらいかと思ったらまだ１時半。悲しい。

377 ：優しい名無しさん：01/09/12 04:24 ID:xU/uZNnQ

世界の危機と自分の睡眠を天秤にかける深夜…

378 ：優しい名無しさん：01/09/12 04:38 ID:???

パレスチナ人が喜んでいるのを見て、複雑な気持ちだった。
分からなくも無いんだが…何か…

379 ：優しい名無しさん：01/09/12 05:32 ID:.D5Gt8Ic

＞378
そうだね･･いろんな事情があるせよ･･･ね、
今日はめずらしく目が眠たいのにこの事件のニュースが気になって
眠りたくない気持ちがでてきた(藁
明るくないと安心して眠れないしなぁ。

380 ：ほげ ◆HOGEk3SM ：01/09/12 05:43 ID:???

＞378-＞379
うん。ペンタゴン「だけ」貿易センタービル「だけ」
「建物だけ」だったらなんか喜んじまってるのも流せるけど、
そうそう、眠いんだけど眠りたくなくなってきた私も。

381 ：真希子：01/09/12 09:45 ID:xDfeEtew

うーん、私も昨日はニュース見てて１２時前に寝るはずが１時半過ぎに就寝。
いやだないやだな。あんな事件・・・。
今朝は８時半起床。洗濯日和なので、今洗濯機まわしてるとこ。

>>371
一緒に頑張りましょう。よろしくです。

382 ：かじきもぐら ◆doodaung ：01/09/12 09:51 ID:???

昨日はテロ事件のニュース見てて4：00に寝たよー。
しかし9：00に起きた。大丈夫。ヽ(´･`)ﾉﾌｯ…(笑)

383 ：優しい名無しさん：01/09/13 19:22 ID:LtFrMQog

大きな事件があると、治りかけた生活のリズムが崩れていく。
まるであのビルの様に(不謹慎、失礼)。
もう、テレビとネットにかぶりつき。
これで戦争になんかなったらどうするんだろ。
今日は早めに寝よう。

あ、でも軍隊とか入ったら生活リズム矯正されそう。

ちょっとふざけすぎた。
とにかくなくなった方々の冥福を祈る。
そして、正義の報復でまた悲しい人が生まれない事を願う。
平和ボケ大いに結構、世界中が平和ボケになればなぁ。

384 ：りぃや：01/09/13 19:40 ID:TQEGIGbo

おはよ～ございまぁす。(^_^;)こんな時間だよ・・・はぁ・・・

385 ：優しい名無しさん：01/09/13 22:14 ID:3XkN6NVc

うれしー！きのう睡眠薬が一個だけコロリとでてきてそれのんだら夜１時に寝れた
そいで起きたのが７時で朝寝も昼ねも夕ねもせず今にいたると。。。
今日から生活戻せそう。
みんなで一度あつまって（代々木公園とかで）ドッチボールとバトミントンと
ピクニックして朝寝と昼寝と夕ねをさせない我慢大会がしたいなー。（夢）
それで夜ちゃんと寝れるように矯正するってのはどう？

386 ：京 ◆wSlmBLuM ：01/09/14 01:46 ID:rvhuGMZ6

そういえば、前に医者に「１１時頃には床についてみてね」って言われましたよ。
やっぱり生活リズムを正すことはメンヘルにとって意味のあることなんだと思う。
ハッキリしたことがわかんないんですけど、誰か調べてみては？
僕は昼夜逆転なんぞどうでもいいので調べる気もありませんが

387 ：優しい名無しさん：01/09/14 02:21 ID:TZGRr2pY

眠気すら無くなった

388 ：優しい名無しさん：01/09/14 09:13 ID:B5KTEiCQ

寝ちゃいかんと思いつつも眠い。
眠いから何もする気もおきないし、誰かに会う気ももちろんしない。
明日はバイトが入ってるから、絶対今寝ちゃいけないんだけど。

ねーむーいーよーー。

昼夜逆転した状態だと、バイト先で泣いてしまうかもしれない。
それだけは避けたい。

389 ：優しい名無しさん：01/09/14 09:20 ID:???

東京は９時すぎ。俺は時差があるから、これから寝る。

390 ：真希子：01/09/14 11:20 ID:Z2vJNc7.

昨夜は２時半まで眠れなくてどうしようかと思ったけど、
ちゃんと９時には起きられた・・・。
機関銃でぬいぐるみを撃ちまくる夢を見ていたような。

>>385
ドッチボールとバドミントンかあ。いいな。ずーっとやったことないよ。
もしまた逆転生活になりそうになったら、そういう我慢大会いいよね。
楽しそうで。

391 ：殺し屋：01/09/15 01:47 ID:???

>>386
あなた、バカですか？？？
そんなの常識ですよ。
逆に言えば、昼夜逆転するだけで、人間は簡単に鬱病になります。
といいつつ、俺も早く寝ないと。。。(死

392 ：優しい名無しさん：01/09/15 02:15 ID:???

友の会会員です。
明日はお休み。
でも早く起きて、朝マックして、図書館に行きます。
頑張ります。
先週は土曜日挫折して、日曜日は実行したのはいいが、図書館が一杯で
明日はもっと早くに行く予定です。
それには、そろそろ寝るお時間ですね。
おやすみなさい。

393 ：優しい名無しさん：01/09/15 03:30 ID:A6FqD2Cs

また昨日も朝寝してしまった。だから今日は寝れないの。朝４時ぐらいから
寝れるかなー？寝れないので朝ご飯つくったり杏仁豆腐を作ったりしてる。
まきこさん同調してくれてありがとう。我慢大会やりたいけど危険な人が
来たら怖いから実現無理そうだけどね。図書館でリクエストした「だからアタシ
は不眠症の女」って言う本今日取りに行くんだ！面白そう。
話は全く変わりますがNＨKの出山知樹アナはかっこいいぞ。旦那に似てるんだ。

394 ：優しい名無しさん：01/09/15 03:35 ID:dWOKmtXA

昼夜逆転のうえに過眠。
朝の9時くらいからよるの7時くらいまで寝てる。
前迄バイトもいけてたのにな。
明日はバイと入れてるから、何としてでも行かなきゃ。

395 ：yun：01/09/15 06:10 ID:8heVZpsg

家族が就寝したの、午前２時頃。帰り遅かったんだよね。
でもその後起きていた…今も。この後どうするかな。
少しうたた寝できればラッキーか。
この１週間まともな時間に寝てないです。
いつまでもこれではいかんなー。

396 ：優しい名無しさん：01/09/15 06:21 ID:r8Xa4wsQ

今日もまた起き続けてしまった。
赤ちゃんの検診にいったら、優しい保健婦さんが
私に心療内科や薬に頼る事ををすすめてくれた。
今まで自覚や気合としか言われなかったから、少し気が楽。
まだ赤ちゃんに心配事があるから、私の事は後回しになりそうだけど…。

397 ：優しい名無しさん：01/09/15 09:29 ID:t9GFyHaM

まだ眠れないでいます。
今から寝たらもう真っ暗になるまで起きてこないから家族に怒られる･･･。
かといって寝ないでいたらそれはそれで怒られる･･･。
だれかやさしく起こして･･･

398 ：a-1：01/09/16 00:54 ID:MG5uxIUQ

もう寝よう･･･。
>>338の日は午前４時半まで眠れなかったんだよな･･･。鬱だ。

>>339
なんとか、バイトと大学に行ってるよ。

399 ：q(＾-＾q)：01/09/16 00:57 ID:PBjMH./A

さっき起床。

400 ：優しい名無しさん：01/09/16 01:09 ID:???

昨日立てた本日の計画はモロくも崩れ去りました。ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ（壊）
起きたら夕方の５時でしたとも。
明日こそは、早起きしよう・・・

401 ：優しい名無しさん：01/09/16 01:34 ID:CI14Q9aY

あー今日もだめだあ！いっそのこと学生になりたい。勉強はいやだけど
学校行ってれば朝寝とか昼ねとか夕ねができないし。
仕事はストレス溜まるから家族にとめられてるから毎日遊んでる。
夜はしっかり眠って朝気持ちイイ朝もやのなかを歩きたいな。
睡眠薬は赤ちゃん作る予定なのでだしてもらえないんだもん。寝れない。

402 ：優しい名無しさん：01/09/16 01:34 ID:GP3zEQBA

オレは予備校生～大学生初期の頃、昼夜逆転矯正の手段として、市営室内プールで泳ぎまくった。
そうやって余計な体力をいったん全部吐き捨てる。
するとその日は、夜の９時半くらいにはウトウトしてきて、
１０時半ともなると、もう我慢できなくなって寝てしまう。
そして翌朝６時半に目が覚め、大成功・・・・。

という非常に健全なことしてました。
でもあの頃は体が引き締まってたから堂々と競泳水着なんか着て泳いでたけど、
今のたるんだ体は人様にさらしたくないなあ。
だからこそ本当は運動しないといけないんだけど。

403 ：優しい名無しさん：01/09/16 01:36 ID:GP3zEQBA

あと、夜眠る前にオナニーすることをお勧めします。
いや、まじで。絶対あれって催眠作用あると思う。
だから逆に、たとえ休日でも午前中のオナニーは控えた方がいい。
二度寝してしまい、夜眠れなくなり、昼夜逆転生活に突入してしまう可能性大。

404 ：402：01/09/16 01:44 ID:GP3zEQBA

でも、マジ水泳は良いよ。
本当に「ぐっすり」眠れる。
だまされたと思って一度お試しあれ。

405 ：優しい名無しさん：01/09/16 07:46 ID:372nZIrw

なんかすっごいイライラする。
眠れないのはいつもだけどたまにすごく物音とか気になっていら付くんだ。
TV付けたらTVがうるさいし、消したら外の音がうるさい。
CDかけても曲なんか聞きたくないし、PC付けたら起動音が耳に付く････
部屋の明かりつけても電気の音がするし部屋の散らかりぐあいも嫌。。
こうなるともうねるのは諦めた方が良いかな。
嫌な夢見ちゃうよね。
ううぅ～ツライよー。

406 ：京 ◆wSlmBLuM ：01/09/16 07:57 ID:yg2uU582

>>405
あ、それわかるなー
神経症の症状ではないかと思うんだけど、神経症について知りたかったらこっちにも行ってみて。

神経症を治す方法教えてください
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=1000380592&ls=50

俺の意見としては眠たくなるまで起きてればいいじゃんって思う
寝ようと思えば思うほど寝れないって多分
ちなみに俺は３日間で２時間ぐらいしか寝れなかった経験有り（夏休みで一日中横になってたのに）

407 ：真希子：01/09/16 23:28 ID:eFymIC.s

夜は眠れる。朝も起きられる。
・・・でも昼寝もしてしまうのはなぜ？　過眠気味だよう。
今日は仕事だったから寝ないですんだけど。
でもなんだかんだ言いつつ、とりあえず１ヶ月以上続いたなあ。
次はとりあえず・・・目指せ３ヶ月。もっと症状改善されるといいな。

408 ：405：01/09/17 02:47 ID:Gn2q9n3.

>406
これって神経症の症状なの?
身内に神経患者いるんだけど、だとすれば私はそれほどひどくなってないみたい。
私は自律神経失調症としかいわれなかったから油断してた･･･。

今日のあるある大辞典みた人いますか？
なんか身に覚えのある事ばっかりだったよ。
ほんの1cmくらいの軽い火傷して、1ヶ月以上引きずった上に
かぶれて直径5cmの跡が残った事あったけど逆転生活のせいだったのかもしれないな。
昼間だるくてせっかく早く起きたのにまた寝ちゃうのもそうなのかも。
はぁ、ほんとに治さなくちゃと思った。

409 ：優しい名無しさん：01/09/17 02:53 ID:NutwZw36

この１０日ほど昼夜逆転生活を続けていたのですが、
何故か昨夜は早くから眠くなり、かかってきた電話に
「眠い～」と言って切って９時半就寝。私としては
久々の早寝。うたた寝以外でこんなに早く寝たの、
何年ぶりだろ？

…でも今日はまだ起きてる。もうちょっとしたら寝ようかな。

410 ：　：01/09/17 02:59 ID:???

これから寝るよ…

411 ：優しい名無しさん：01/09/17 03:01 ID:???

寝る

412 ：q（＾-＾q）：01/09/17 04:01 ID:???

皆もう寝てしまうんダ。

413 ：優しい名無しさん：01/09/18 10:48 ID:???

おいおい、誰も起きてないのか？
今日の目覚めは10時。思いのほか体調がいいので、外出して用事を済ます予定。
積み重ねが大事だよなぁ、生活の癖の修正するには・・・
3歩進んで2歩下がる、べたですが、共に頑張りましょう。

414 ：真希子：01/09/18 10:53 ID:fTWlui8k

今日は８時起床。
昨日はうっかり薬を間違えて、朝っぱらから眠剤を飲んで昼寝するはめに
なっちゃった。
今日は・・・もう洗濯もアイロンかけもしちゃったし、ごはんも食べたし、
書かなきゃいけないメールも書いたし、何しよっかな～。
掃除しなきゃいけないんだけど、掃除嫌いなのよね。

415 ：優しい名無しさん：01/09/18 12:19 ID:J/HhCE6c

みなさん頑張ってますね。私もこの数日は8時台で起床してます。
赤ちゃんはミルクを飲んだら昼まで寝てくれますが、
私は気分がさえず家事はおろか食事もできません。
夕方になると稼働時間が終わるのか、眠くなってしまいます。
家事は全然出来てませんが、今は昼夜逆転克服が目標なので、
高望みせずに頑張ります。

416 ：名無し：01/09/19 01:58 ID:???

そろそろ寝たい・・・
明日は正午起床を目標にしよう。

417 ：名無し：01/09/19 04:17 ID:???

　　　　　　　　　072ｼﾃﾈﾙｿﾞ､ｵｰ♪
　　　　　∧ ∧＿＿
　　　／(*ﾟーﾟ)っ／＼
　　／|￣∪￣￣|＼／
　　　 |＿＿＿＿|／
　　　　,,,,∪∪,,,
　　　　　　　　

418 ：優しい名無しさん：01/09/19 11:37 ID:aDoKmgsw

不眠症のためのハーブティーを調合してもらった。夜2時に寝て起きたのは朝11時
また今夜も眠れなさそう。これからエアロビ２つでて泳いでこようっと。
それから2キロ歩くんだ！！みんな寝れないとき何してる？私は２ちゃんねるです。

419 ：優しい名無しさん：01/09/19 14:09 ID:???

長距離ドライバーになって以来、昼夜逆転がデフォルトになった。
楽でいいなぁ…

420 ：優しい名無しさん：01/09/19 21:57 ID:???

あうあう。
そろそろ薬飲みたいんだけど彼氏が帰ってこない・・・
先にメシ食って寝てたら機嫌悪くならないだろうかなんて思うと寝れん。

とりあえず風呂だけ先にいただいておこう。

421 ：真希子：01/09/20 00:04 ID:lZfBYg9Y

また今日も昼寝・・・。眠り過ぎ。
うーん、どうしたものか。明日通院だから、先生に相談してこよう。
（でも、「いいんですよ。好きなだけ寝ていてください」って言われそう。
いつもそうなんだよね）

>>418
私は眠れない時はＣＤ聴きながら、ストレッチ。でも、プレーヤこわれちゃった
ので、最近はとっとと就寝。かえってよかったかも。
眠剤飲んでから、しばらくはネットタイムです。

422 ：優しい名無しさん：01/09/20 00:16 ID:VGStKbz2

テレホーダイに入ってネットしなきゃ損だと思って
１１：００～８：００までみっちりするようになったら
昼夜逆転。
朝８：００から夕方まで寝てる。
普通の社会生活が送れない・・・

423 ：ジラフ：01/09/20 00:46 ID:???

かなりの長時間昼寝してしまったので、
徹夜しようか考え中。

424 ：優しい名無しさん：01/09/20 04:20 ID:???

いまから寝ます。では、おやすみ。

425 ：優しい名無しさん：01/09/21 02:56 ID:???

内容：
眠れない。
寂しい。
焦る。
鬱。

泣きそう。
苦しい。
辛い。
鬱。

…愚痴ってごめん。

426 ：優しい名無しさん：01/09/21 04:33 ID:jNMd1HKQ

くそー！今夜も徹夜してしまった。病院でテニスしてきたのにな。
医者から｢この薬（市販の安定剤）じゃ寝れないでしょう？眠剤だしてあげるのに。」
と言われたが１０月に子どもつくるので「いりません・。」と答えた。
もらっとけばよかったよお！！ああん！今日も運動しまくるぞ！
希望　　夜11時にね

427 ：優しい名無しさん：01/09/21 05:44 ID:eCv0rhi6

病気というのは言い訳にしかならんかもしれんけどさ、
私も子供欲しいなーという気持ちは少しはあるわけで。

取りあえず私は子供つくるより病気なおす方優先する。
でも全然なおらなかったら、諦めるしかないでしょね。

428 ：真希子：01/09/21 07:59 ID:SMonwoiI

うー、６時半に目が覚めちゃった。
昨日、病院に行ってきて、「最近やたら眠くて昼寝ばっかりしてるんです
けど」と言うと、「それ、あんまり調子よくないですねえ」とのこと。
せっかく、前回の診察ではよくなってきているって言われたのにな。
でも、今は身体が昼寝を要求しているサイクルだから、
「こんなことしてちゃいけない！」なんて考えずに寝ていてくださいと
言われました。
でも、やっぱりあんまり眠いと「いいんだろうか」って考えちゃうよね。
まあ仕方ないか。
あせらない、あせらない・・・。

429 ：真希子：01/09/23 10:05 ID:juhLQ96U

今朝は８時起床。
昨日と今日は仕事が午後イチなのでお昼寝もなし。
・・なので、仕事中眠かったり。
でもこういう時に限って忙しいんだよね。早く終わって帰りたいのに。
今日もこれから仕事。寝ないようにがんばります。

430 ：優しい名無しさん：01/09/23 22:46 ID:???

Ａｇｅ

431 ：q(^-^q) ◆OtJW9BFA ：01/09/23 23:54 ID:???

朝７時就寝、午後１２起床。
もう何年この生活をしてしまっているのだろう・・・。

432 ：優しい名無しさん：01/09/24 02:04 ID:AXD4QEbY

やっぱり寝ていようよ

433 ：名無しさん：01/09/24 02:08 ID:nWsvCh7U

ＡＭ５時に寝てＰＭ４；３０におきる。
これってねすぎ？
ちなみに眠剤あり

434 ：PD娘。：01/09/24 02:21 ID:udlYmWdA

＞４３３さん
私高校の時そうでしたよー。
なんとか卒業できましたが・・・
その頃ホンキで眠剤欲しかったです。
でもかぞくの大反対にあって無理でした。
その頃から飲ませてくれればもうちょっと寝る時間の調整ができたような気がする。。。
っていってももう遅いんだけどね。

435 ：q(^-^q) ◆OtJW9BFA ：01/09/24 02:26 ID:???

これって、
体内時計が逆転しているというのでしょうか？

436 ：名無しさん：01/09/24 03:09 ID:nWsvCh7U

一度はリズム取り戻したのに・・・
また最近もどってしまった
またもどすのつらい

437 ：優しい名無しさん：01/09/24 03:36 ID:???

昼間に寝てもいい状況を作ると昼夜逆転するね。
ﾋｷｰの頃もそうだったし、連休も暇を作ると、あっとゆーまに
昼夜逆転。（´Д｀）
先週までは頑張って矯正してたのに・・・あああ

438 ：名無しさん：01/09/24 03:40 ID:nWsvCh7U

＞＞４３７
激しく同意します
矯正はつらく、もどるのはあっちゅーま

439 ：優しい名無しさん：01/09/24 04:50 ID:D1lVoQIw

睡眠リズムを正すには、寝る時間を決めるよりも
起きる時間をちゃんと決める方が効果があるらしい、って既出？
要するに、二度寝せずに目覚ましの通りに起きろってことか。
そんなあたしは昼夜逆転じゃなくて回転型。
朝寝＞夜寝＞朝寝１ヶ月で１回転。お月さまのようだ。

440 ：優しい名無しさん：01/09/24 04:58 ID:???

きのうテレビで「自己覚醒」ってやってたね。
さっきビデオみたよ。
なんか昼夜逆転にも応用できそうな感じだったね。
いちお、保存版にしとくよ。

441 ：　　：01/09/24 04:59 ID:???

>>440
特命リサ～チ２００×だね。

442 ：名無しさん：01/09/24 05:08 ID:nWsvCh7U

おお～とてもみたい～
ちなみにかるくいうとどんな感じです？

443 ：私の全てを変えてゆく：01/09/24 05:45 ID:KIdU92x.

これから寝ます。でも８時に起きます。
矯正♪強制♪

444 ：q(^-^q) ◆OtJW9BFA ：01/09/24 14:32 ID:???

起きたケド、顔色がすごい。。。
なんか自分がかわいそうな気もする。
ま、いいか。キョーセ！

445 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/09/25 03:00 ID:???

皆さん、寝てるんでしょーか。寂しいデス。

446 ：真希子：01/09/26 02:39 ID:YD1IwftM

いや～！　もうこんな時間。
謎の大容量添付ファイル付き英文メールが１８件も送られてきて、
その対応に追われていました。
送り主の　[email protected]　って誰さ！！
メーラーがしょぼいやつなので、受信拒否の機能がついてないんです。
下手くそな英語で「２度と送ってくるなボケ！」の返信を書いているうちに
こんな時間。くそう、せっかく今日も７時起きで調子いいと思ってたのに。
明日起きれなかったらどうしてくれよう。
送り主に心当たりはまったくなし。
誰かヒマな人、復讐の方法を教えてくれないですかね。

447 ：ジラフ：01/09/26 03:16 ID:???

今寝て、朝の９時に起きる予定。
一度睡眠不足な一日を送らないことには。
ていうか、ガレッジセールのオールナイトニッポンが始まってしまった。

448 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/09/26 05:19 ID:???

あ、５時すぎちゃいました。
困っちゃいました。

449 ：むふ：01/09/27 04:26 ID:IsFOTaWg

よし、寝るぞ！（初出場）
８時に起きるぞ！（毎日）
あ～あ、なんで12時に寝なかったんだろう。
鬱打つ撃つ討つ

450 ：真希子：01/09/27 08:31 ID:/qi7Vl2g

８時起き。睡眠時間、安定してきました。
でも、早起きするとやることがだんだんなくなってくるのよね。
今日も仕事まで何しようかしら。
みんなは早起きで空いた時間、何に使ってるのかな。

451 ：　　：01/09/27 14:50 ID:???

>>442
そのうちここにデータが載ると思う。
http://www.ntv.co.jp/FERC/

452 ：優しい名無しさん：01/09/27 19:38 ID:StDFsVkQ

私はふツーに就職したら直った。

453 ：優しい名無しさん：01/09/27 20:12 ID:H.o2LKrI

やっぱり鬱の時は、朝辛いっす。というか動けない。
もしたたき起こされたとしても、昼過ぎまで、動けません。
当然食欲もありません。性欲なんてどっか別の世界の出来事のようです。
鬱から脱すると、自然に朝、目が覚めます。
朝が楽になってきたら「あぁ鬱から抜け出せた！」としみじみ思います。
何度も躁鬱を繰り返しているので、「まぁ俺はこんなもんだ」と思っています。
無理して早起きする必要は無いと思います。

454 ：優しい名無しさん：01/09/27 23:04 ID:JFVMUprc

>>446
とりあえず、そのドメインについて某サイトで調べてみました。
（削除に引っかかりそうな個人情報は、伏字にしときました。）
あまりにも悪質な場合は、警告メールでも送ってみようか？

Search Results

Registrant:
Yasutomi Sangyo Co.,Ltd (PSIDN-21724)
1-○○-○○,Kamiogi
Suginami-ku, Tokyo
Japan

Domain: YU-TOPIA.COM
Status: ACTIVE

Administrative, Technical Contact:
T○○○○○ Sakabe (YT10) [email protected]
+81-3-5777-○○○○ (FAX) +81-3-5777-○○○○

455 ：優しい名無しさん：01/09/27 23:08 ID:???

やべ。さげ忘れ。
そのうえ、もしかしたらその大量メール、
いたずらじゃなくてウィルス感染してて
勝手に送られたのかもしんない。

でも、悪意あってやってるみたいで、
おまけにあんまりしつこいようだったら、454をコピペして、
「ここまで調べはついている！」と送ってやったら？

456 ：ロック好き：01/09/27 23:15 ID:KMHnvILs

寝ます～。６時に起きれたらいいな。

457 ：優しい名無しさん：01/09/27 23:17 ID:???

寝るか

458 ：真希子：01/09/28 00:22 ID:p6ndfxlY

>>454 >>455
わざわざ調べてくれたんですね。ありがとう～！
でも、メーラーのバージョンあげて、受信拒否の設定にしたので、
とりあえずは様子見てみます。

今日は我慢できずに昼寝してしまいました。
明日は免許の更新に・・・行けたらいいなあ。
近鉄が優勝したので、バーゲンにも行ってみたい。
なるべく出歩くようにしないとダメだね～。
もうそろそろ寝ますね。みなさん、お休みなさい～。

459 ：ジラフ：01/09/28 00:40 ID:???

今日は結局11時半起床。
やっぱ授業始まらないと、何とかならないかな。

460 ：優しい名無しさん：01/09/28 02:14 ID:/tm8GGcM

昼間、鬱々してると活動できないから夜眠れないんだよなぁ
一応、サイレーススニッフしたけど、もう１時間半たつのに眠れない。
それに、ミンザイ服用しないと眠りが浅くて起きている時もボーっとしてるしなぁ。
やべえ。
だいたい、心の中に「夜中の方が居心地がいい」って価値観があるからいかんのよね。
といっても、本当に居心地がいいのだから仕方ないのだけれど。
う～む。
早く人間になりたぁ～～～い！

461 ：優しい名無しさん：01/09/28 07:07 ID:???

>>442
１．サーカディアンリズムの確立
２．動機付けによる起床時間の設定
だそうです。

462 ：優しい名無しさん：01/09/28 07:15 ID:???

サーカディアンリズム？？　意味が判らない・・・
過去レス読まないとだめ？　うぅ、めんどくさい・・鬱だ

463 ：優しい名無しさん：01/09/28 07:26 ID:???

サーカディアンリズム
体内時計によって、ホルモンが自動的に分泌されるリズム
だ、そーです。
自己覚醒が出来る人は起床前に
「ＡＣＴＨ」ってホルモンが多く分泌されるんだって

464 ：優しい名無しさん：01/09/28 08:51 ID:???

>462
検索すりゃよかろう　(´ー`)y-~~
ぶらうざ検索な

465 ：　：01/09/28 10:41 ID:???

昨日は１時ぐらいまで起きてた。
たいがい日付が変わる前には寝てるのに。　気を付けようっと。
でも、いつもと同じ７時には起きたけどね。

466 ：優しい名無しさん：01/09/28 13:54 ID:5M9wEbFY

鬱とかではないけれど（多分）完全昼夜逆転生活が定着してます。
いわゆるｼｭﾌﾋｯｷｰっす。子供がいないから余計そうなのかも・・・
今日は頑張って起きてます。だいたい朝10時ごろから就寝。
夕方6時ごろ目がさめるってパターンが多いです。
まだ、過去ログ読んでないけど、頑張りたい気持ちはあるので
よろしくです。

467 ：ロック好き：01/09/28 21:35 ID:RxyldVCU

眠剤投入しました～。いつか寝る。

468 ：優しい名無しさん：01/09/28 22:02 ID:aoxzruxQ

>466
おいらは社会人（自由業）ﾋｯｷｰっす。
生活パターンが良く似てるなあ。
ここ数ヶ月、すっかり逆転生活になじんでる。
朝８時ごろに就寝して、夕方４時半になると自然と目が覚める毎日。
自宅で仕事すればいいから生活苦にはならないけど、
打ち合わせや会議で外出するときは、瀕死状態ですわ。
おたがい、頑張りましょーや。

469 ：真希子：01/09/28 23:29 ID:wZpwL.ug

朝、頑張って起きてるし、夜もそれなりに寝てるのに、やっぱり
お昼寝しちゃう。免許の更新にも近鉄大バーゲンにも行けず。
最近、また家事したくない病が復活しつつあります。
洗濯物たまってきちゃった。やば。
睡眠リズムだけでなく、食生活が不規則なのも、調子が悪い原因なのかな。
うーん、早くよくなりたいのにな。
最初の方は結構好調だったので、また戻れるといいんだけど。
明日は午前中からお仕事。早めに寝ます。

470 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/09/30 05:17 ID:.VGUb2x2

みなさん、おはよーございます。
朝がきました。

471 ：優しい名無しさん：01/09/30 05:21 ID:???

>>470
おはよー、姫さん
実は眠れないんでしょ？

472 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/09/30 05:25 ID:???

>>470

あはよーございまーす！

あれれー？
どうしてバレてしまうんでしょう・・・？

473 ：優しい名無しさん：01/09/30 05:25 ID:5tJNUlP6

料金払えなくてプロバが解約になってネット出来なくなってから
ベケタミンB等で多少の時間調整だけで、普通の生活に戻れました。
無料プロバに入った今、元に戻っちゃってます。

474 ：優しい名無しさん：01/09/30 05:30 ID:???

>>473
なるほど、ネット（特に２ちゃんか？）を止めればいいのか・・・

私には、止めなくてはならないことが多すぎる。
１．リスカを止めること
２．過食を止めること
３．２ちゃんを止めること
４．タバコを止めること

「やらなければいい」・・・ただそれだけのことなのに、こんなに難しいなんて・・・

475 ：473：01/09/30 05:53 ID:5tJNUlP6

>>474

私の場合ですが、リスカを止められるようになったのは
生活時間帯が普通になってからでしたよ。
タバコは未だ吸っていますが、拒食だったので食べられるようにはなりました。
つまり、朝に起きられるようになってから鬱の症状が軽くなったんですね。
でも２ちゃんは、やっぱり止められないです(藁
最近黒い影が忍び寄るのを感じます。
そろそろ病院に行く時期の様です。

取り敢えず一時ネット断ちを
(もしくは昼間の時間帯だけのプロバイダーに入る）
してみてはいかがでしょう･･･と言っても結構きついですよね。

476 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/09/30 12:34 ID:???

なかなか矯正出来ません。。。
困ってしまって、テンションが
上がってしまいました。

477 ：優しい名無しさん：01/10/01 05:06 ID:???

このスレに参加できるようになるのが目標。
だっていまは、あまりに逆転しすぎていて、
言い訳と愚痴しかカキコできそうもないって
自分で分かっているから…。
（こんな時間なのに、全然眠れてないし。）

478 ：優しい名無しさん：01/10/01 05:37 ID:???

規則正しい生活を続けるのは大変だ。
すぐ昼夜逆転しちゃうよ。
>>451
報告載ってました。
2001/09/23報告の分です。

479 ：優しい名無しさん：01/10/01 05:42 ID:XZSKAubw

今日から参加します。
って言ってる側からすでに逆転です。
２ちゃんもやめなきゃね。

480 ：優しい名無しさん：01/10/01 05:46 ID:???

２ちゃんやめちゃだめだよ～
君がいないと寂しい

481 ：優しい名無しさん：01/10/01 05:50 ID:???

2chとは距離あけて、時間を決めてつきあいましょう。

482 ：４７９：01/10/01 06:05 ID:DHbr3s8w

人とも、物とも、適度な距離で付き合うのが苦手。
つい依存してしまいます。
このスレの主旨に反したレスごめんね。

483 ：ロック好き：01/10/01 21:46 ID:.E1wa/l6

眠剤投入しました。寝待ちです。
明日も６時起き♪（っていうか無理やり起こされる）

484 ：優しい名無しさん：01/10/01 21:58 ID:cai.92WI

ここんとこ１１じにねて朝９時に起きるパターンになっていたが
今日は朝１１じまで寝てなおかつ昼２時間昼ねしてしまった。
あーあ。これで今日から不眠症に。。。いいなあ。みんなは。
眠剤もらえて！グスｰリ眠れるんでしょ？夜ドライブとか映画観にいきたい
なあ。クラブで踊ったりさ。もうそんな歳じゃないのがかなしー。

485 ：ノビタカッター ◆2W8aKHP6 ：01/10/01 22:06 ID:???

同じく今は遅くても１２時には寝る。
朝は９時までには起きてます。
テレホで２ちゃんにへばりつくのは無くなりました。

その代わりフレッツで日中ネット繋ぎっぱなしが痛い・・・・。

リスカは無くなりました。
今は拒食と過食をどう抑えるか、です。
鬱は当分かかりそうなので長い目で見てます（´ⅴ｀）

486 ：がんばる名無しさん：01/10/01 22:54 ID:gSREYnFM

こんばんわ。リズムが乱れて早５年・・。
心内で鬱病って言われてそれで本当に鬱病になっちゃったり、
専門外来で相後退症候群で精神的な問題は何も無いと言われたり、
今度はカウンセリングだって、「朝起きて活発に動きたい」私と
「ひきこもりたい」私がいるんだって。でも、心内を受診して薬が
出なかったの初めて。なんとなく信用できるような気がするの。
　みんな頑張ろう！！

487 ：真希子：01/10/01 23:37 ID:1EgoLXZQ

鬱々です～・・・。
こんなお天気だからかな。日曜日は仕事がヒマだったので、
早めに帰って早めに寝たのに、どうにも寝苦しくて。悪夢を見たまま
ほとんどノンストップで今朝の、んーと１０時頃かな？
起きたはいいものの、なんだかだるくてずっと横になっていました。
まだ仕事には何とか行けてるけど、免許の更新のこと考えると、ウツ。
私、役所に行ったりとか、何かの手続きとか、事務的な用事が
どうにも苦手で、そういうことを考えると気が重くなります。
でも、やらなきゃね～・・。今日は栄養ドリンク剤、いっぱい飲みました。
もう寝ますね。おやすみなさい。

488 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/02 03:11 ID:???

皆さん、ちゃんと寝てるんですよねー。（汗

489 ：優しい名無しさん：01/10/02 09:13 ID:hVxcnMzc

朝です。
おはようございます。

490 ：　：01/10/02 12:48 ID:itsDW6FA

昨日までずっと明け方就寝、夕方起きだったのに今日は苦しみながらも八時半に起きた…。
一限でないと卒業できなくなりそうだから夕べは睡眠薬大活躍で…。
何かだるいなあ、今日はこれで早く眠れるかしら。

491 ：優しい名無しさん：01/10/02 13:07 ID:???

ハルシオンと、エバミールと、デパスでいつも寝てます・・・。

今日は、永遠の眠りに就きたい・・・。

492 ：真希子：01/10/02 23:13 ID:L7KXex1E

今日は免許の更新に行けました。ほっ・・・
これであと５年はだいじょうぶ。よかった。
今夜は仕事の後に台所の後片付けができて、ちょっとすっきり。
また調子が戻るといいなあ。
みなさん、おやすみなさい・・

493 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/03 07:26 ID:???

やっぱり逆転。難しいナァ・・・（悩

494 ：優しい名無しさん：01/10/03 07:42 ID:SsEXkVfU

１時間で目が開いただぞ

495 ：優しい名無しさん：01/10/03 11:01 ID:RGyKhb6w

age

496 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/03 12:44 ID:???

おはよーござ・・・こ、こんにちわ～！でしたね。
睡眠＆風邪でも頑張ってみました。

497 ：ゆうすけ：01/10/04 03:57 ID:dKcmH7bM

僕も今日から書き込む。
なぜなら、直したいから。
おやすみ。

498 ：優しい名無しさん：01/10/04 04:04 ID:???

今からがんばって寝ます。
明日こそは学校行かなきゃ。
起きられますよーに。

499 ：優しい名無しさん：01/10/04 08:18 ID:3Lpq/tmU

朝です
おはようございます

500 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/04 09:35 ID:???

おはよーございます。
昨日は何時に寝たのか分かりませんが、
朝の９時に目が覚めました。

いやぁ、気持ちいいですねー。

501 ：ゆうすけ：01/10/04 22:42 ID:dKcmH7bM

そろそろメラトニン飲もうかな。
ちなみにやっと風邪が治ってきた所。
明日早起き出来たら一日何しようかな、、、僕も９時に目覚めたいYO!

502 ：真希子：01/10/04 23:26 ID:7Rxu2Iis

今朝は７時覚醒。病院に行ってきました。その後、仕事。

POKKAから出ているレモンのドリンクが今お気に入り。
体内サイクル改善飲料ですって。私にぴったりかも。
昨日飲んだら、今朝７時に起きられたし、気休めに今日も飲んでみました。

503 ：優しい名無しさん：01/10/04 23:41 ID:61RnB6xo

犬と布団のなかでゴロゴロして昼の２時になったのでスポーツクラブで５００ｍ
泳いできた。それとエアロビ１つでた。この方法で夜グスｰリ眠れるようになった。

レモンのドリンクなんていうの？＞マキコさん

明日はレディスデーだから映画みるか？それとも厄除けにいこうか？それとも
前働いてたとこに遊びにいこうかな。　　　恋がしたいな。　　私は主婦。

504 ：優しい名無しさん：01/10/05 08:36 ID:NXH6BBdU

朝です。おはようございます。

505 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/05 12:09 ID:dI/FWFNo

昼になっちゃいました。
おはよーございます。

506 ：a-1：01/10/05 16:05 ID:6swYm/xs

>>504-505
おはよう…。

あ～眠いよ。今日1日、バイト行くだけで終わってしまうのは勿体ない
よなぁ。なんでこんなに眠いんだ。

507 ：優しい名無しさん：01/10/05 16:27 ID:???

　　　　　　　　　　　　∩
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　　　　　　　　　 | |
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　　　　　 ∧＿∧ 　 | |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　´Д｀）／ /　　＜　先生！Ｎ○Ｔはテレホと言う悪魔を解き放った罪人です!
　　　　　／　　　／　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 / /|　　　　/
　＿＿| | .|　　　　|
　＼　￣￣￣￣￣￣￣＼
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508 ：優しい名無しさん：01/10/05 16:31 ID:???

フレッツがあるではないか。

509 ：真希子：01/10/06 00:12 ID:Vi1ADz86

８時半起床。
今日は美術館に行く予定だったけど、なんだか頭が重くてだるくて眠くて
行けなかったよ・・・。
でも、在宅の仕事を２件やっつけて、ちょっと気が楽に。
明日は午前中から仕事。あ～・・・、しばらくまとまったお休みほしい～！

>>503
レモンのドリンクね、「キレートレモン」っていうの。
コンビニの、栄養ドリンク剤とか売ってるコーナーで見つけました。
飲むと、いつもより朝早く起きられるような気がしないでもないです。

510 ：逝け：01/10/06 00:15 ID:???

フレッツISDNすら来ない地域の人限定スレッド２＠ﾌﾟﾛﾊﾞｲﾀﾞ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=isp&key=1000632497

511 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/06 05:20 ID:hZ81CJ.c

今日も失敗に終わりました。

512 ：優しい名無しさん：01/10/06 05:21 ID:???

ふんっ。まだ眠れない・・・。

513 ：　　：01/10/06 05:30 ID:XB9m32Pg

外気持ちいいよ

514 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/06 05:32 ID:hZ81CJ.c

もう明るくなってきたんですねー。
！！！マズイ！！！

515 ：優しい名無しさん：01/10/06 05:40 ID:???

まともに起きれたはいいんだけど…
なんか全身むくんでるよ…

516 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/06 07:02 ID:6M6/ynbg

朝が来ました。
おはよーございまーす。┏(｀○´)┛ハッ

517 ：優しい名無しさん：01/10/06 08:32 ID:kWRG/w1M

寝たいときに寝るという生活をしてたら
最初のうちは昼夜逆転状態だったが
最終的にはそれを通り越して超規則正しい生活におさまったよ
（21時ぐらいに寝て5時くらいにおきる）

518 ：姫 ◆OtJW9BFA ：01/10/06 08:35 ID:???

まさに理想的ですね。（メモメモ・・・）

519 ：ゆ：01/10/06 15:33 ID:O6YZqGZM

寝る間際の朝日が凄く綺麗だった。
http://www.hiro.jpn.org/bb/bbs/0040/ping/20011006153146.1.JPG

草吸ってDVDで映画観て起きたら１４時だ。

気を抜くといかんね。
って言う風にプレッシャーになるのが一番いけないんだろうね。結局。

520 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/06 15:57 ID:???

風邪引いた状態で三連休を迎えるのか。
また生活のリズム崩れそうで嫌だな。

521 ：優しい名無しさん：01/10/07 03:44 ID:eve31diA

1時過ぎにあっさり眠れたと思ったら、目が覚めた…。
眠れないよー、眠れないよー。

522 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/07 03:59 ID:???

朝頑張って８時半に起きます！
頑張ります！でも眠たくありません！

523 ：ゆ：01/10/07 05:22 ID:/AKs42IQ

＞姫

無理するな！寝たい時に寝るんだ！

524 ：優しい名無しさん：01/10/07 05:27 ID:???

永眠してくれよ（藁

525 ：征徒1 ◆JBj7u7jg ：01/10/07 05:29 ID:???

　　　　　　　　　　　　∩
　　　　　　　　　 | |
　　　　　　　　　 | |
　　　　　　　　　 | |
　　　　　　　　　 | |
　　　　　 ∧＿∧ 　 | |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　´Д｀）／ /　　＜　先生！発狂するぅぅぅ！
　　　　　／　　　／　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 / /|　　　　/
　＿＿| | .|　　　　|
　＼　￣￣￣￣￣￣￣＼
　　||＼　　　　　　　　　　　＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
生活のリズムが完璧に破壊されています!
これから飯喰って寝ます!

526 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/07 07:13 ID:???

みなさーん、朝ですよー。
おはよーございまーす。

527 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/07 08:43 ID:???

さて、行って来ます。

528 ：優しい名無しさん：01/10/07 11:35 ID:???

今日は天気がいい

529 ：優しい名無しさん：01/10/07 12:59 ID:y9u0iQEU

昨日は日比谷でウォーターボーイズを観た｡面白かった。疲れて昨日は熟睡。
やっぱり疲れるっていうのが早く寝れるポイントだよ。
ありがとう。＞まきこさん。

530 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/07 17:58 ID:???

今日は一睡もしていません。グッタリです。
もうちょっと頑張れば、１０時には寝たいと思っています。

531 ：真希子：01/10/07 23:09 ID:swIbmP2I

今日は１０時起床。
で、眠かったので、お昼くらいから夕方まで寝ちゃった。
今日は喘息の発作も起きるし、しんどかった・・。
あんまり眠くないけど、なるべく頑張って早く寝ます。
おやすみなさい・・・。

532 ：優しい名無しさん：01/10/07 23:16 ID:???

昨日、無理して友達を部屋に呼んで遊んだら、今日は１日中起きられなかった。
相当疲れたみたい。やっとさっき起きれた。
今日が消失した・・・。

前回のこういう時も１週間前から、七転八倒して、不眠に陥って涙が止まらなくって
相当辛い思いしたのに、断れない私・・・。

もうヤダ～～～！！

533 ：真希子：01/10/09 00:46 ID:ySNFsSVA

そろそろ寝なくちゃね・・・。
>>532
疲れてる時は昼間でも寝てエネルギー回復した方がいいんじゃないかな。
不眠でも、泣くことないよ～。早く元気になれるといいね。

では、お休みなさい～。

534 ：si：01/10/09 01:05 ID:???

また昼寝してしまった。
もうすぐ旅行に行くのに
昼夜逆転生活とはなさけない。
早く直したい。
ちなみに僕
午前３時頃就寝・午前１０時３０分頃に起床しています。
でも起きても眠たいから寝てしまうわけなんです。
ではそろそろ寝ます。

535 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/09 01:09 ID:???

不安で眠れない。
本当に自分が嫌になってくる。

536 ：優しい名無しさん：01/10/09 04:30 ID:???

今日もまた眠れなかった...ああ。

537 ：a-1：01/10/09 14:16 ID:xGrd27s.

風呂に入った後（眠くなる）は素直に寝た方がいいなぁ。
PC使い出すと眠れなくなる。

朝は起きるの遅いし…２ｃｈは大学から見ることにしよう。

>>532 >>535
眠れないときは無理して寝る必要は無いと思う。
本でも読んでれば、その内寝たくなるでしょ。

538 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/09 14:22 ID:???

こーんなに外が明るいから、私、とけてきました。

539 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/09 14:54 ID:jBT.4DzE

おお、姫さん久しぶり。あげ。

540 ：優しい名無しさん：01/10/09 14:57 ID:???

すずめが鳴いてる。今すっごく眠い。

541 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/09 16:43 ID:???

>>537
明け方頃に寝たんだけれど、３時間くらいで目が覚めました。
昼夜逆転は免れたから、それはそれでいいけど。

542 ：真希子：01/10/10 01:02 ID:wZRd.GK.

ちょっと、へこむことがあって寂しくて眠れません・・・。
横になると嫌なこと考えそうだから、こうしてＰＣの前に。
考えたってもうどうしようもないことを考えてしまって、それがすごくイヤ。
あ・・・眠剤飲んでなかったわ。飲んできます。

543 ：si：01/10/10 02:19 ID:???

１０月８日寝たのが
なんと午前５時。（だから１０月９日の午前５時）。
起きたのは午前１０時３０分（目覚まし時計でようやく起きた）。
睡眠薬飲んでいるのにこんな生活では自分が駄目になってしまう。

544 ：優しい名無しさん：01/10/10 02:28 ID:fH.scFEE

>>543
レス返してほしいだろ～～
えー、マジで～～～。みたいな
でも、俺は返さないよーだ

545 ：優しい名無しさん：01/10/10 02:28 ID:???

寝るぞーー！！

１

２

３

ダーーーーーーーーーーーーーっっ！！！

546 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/10 04:42 ID:???

あ、来ちゃった。やっぱ寝れません。！d(゜ー゜＊）ｏアウチ！！

547 ：忘れな草：01/10/10 06:10 ID:???

今日から参加します。
少しでも矯正がきくように。
でも、眠剤欲しい・・・

548 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/10 06:46 ID:???

あさになってしまいましたね。
これから寝る方、おやすみなさい。
おきられる方、おはよーございます！

549 ：優しい名無しさん：01/10/10 11:54 ID:Kf6UtmAE

昼だけどあげ。

550 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/10 11:58 ID:???

やっと起きました。
雨が降ってるみたいですねー。

551 ：るる ◆hMH4pNkk ：01/10/10 12:18 ID:???

朝も夜も寝てしまう・・・
逆転してないですね・・・
スレ違いでした

552 ：真希子：01/10/10 23:27 ID:SI96AeH.

書き込みはじめてから、今日ははじめて午後の起床となってしまいました。
でも、いっぱい寝たせいか、ちょっと落ち込みから浮上。
今夜からまた頑張ります。
みなさん、おやすみなさい・・・。

553 ：優しい名無しさん：01/10/10 23:30 ID:???

>>姫
オマエはムリだよ
あきらめな　ｹﾞﾗ

554 ：うじゅ：01/10/10 23:31 ID:???

もうどうでも良いので、朝まで起きていようかな
なんて考えちゃうから駄目なんだよね。
明日は六時半、もしくは九時には起きたい。

555 ：優しい名無しさん：01/10/10 23:50 ID:EF1PXeKI

眠れないなら寝なきゃいい。
眠いのだったら寝ればいい。
それだけの話・・・。

556 ：si：01/10/11 00:30 ID:???

しかし１０月２９日から旅行に行くため
生活を前のように戻さなきゃいけない。
きつい。
でもなんとか代えてみる。
ではおやすみ。
きょうはこれでも早いほうだよ。

557 ：優しい名無しさん：01/10/11 00:34 ID:AEJRbrZs

薬を飲んで2時間…
皆さんがぐっすり寝られますように。
おやすみなさい。

558 ：忘れな草：01/10/11 00:48 ID:???

寝るぞーー！！

559 ：優しい名無しさん：01/10/11 01:37 ID:???

私も今日からここに参加してがんばる。

560 ：優しい名無しさん：01/10/11 04:21 ID:00AOPtOU

最近、また逆転中
いまから寝ます、おやすみ

561 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/11 04:48 ID:???

>>553
姫はなぜか頑張るのでした。

562 ：優しい名無しさん：01/10/11 10:14 ID:imvEzYA2

おはようございます
みなさん起きてますかー？

563 ：優しい名無しさん：01/10/11 13:41 ID:???

今起きてしまった・・・。午後１時４０分・・・。
あーあ。

564 ：a-1：01/10/11 16:10 ID:/ZPqEcBY

あー、昨日も医者に行けなかった。
初診が午前11時までってのは早過ぎるんだゴルァ！
睡眠障害外来って看板を付けてるんなら、午後まで受付ろやゴルァ！
朝早く起きれたら、行かないってば。
…ちょっと逆切れぎみ。鬱だ。

>>545
たまに見るけど何のネタ？ダァダァダァかな。

565 ：優しい名無しさん：01/10/11 16:17 ID:???

やとおきたーよ

566 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/11 22:15 ID:2y.iPt5I

もう寝ます。電話して睡眠時間がずれ込んでしまった。
ほんとの目標は２１：４５ぐらい。

567 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/11 22:17 ID:2y.iPt5I

あがってないか？あげ。おやすみ。

568 ：優しい名無しさん：01/10/11 22:43 ID:???

今日は無事に９時に起き
昼寝の誘惑にもうち勝ったのだが･･･
１８時頃に強烈な眠気が襲ってきて、寝てしまった･･･。
気付いたら２１時。また今夜も眠れない･･･。

569 ：優しい名無しさん：01/10/11 23:51 ID:imvEzYA2

寝るのはいいことだと医者が言っていました。
脳を休めるという意味で。
朝起きて昼間眠くなったら、無理に起きていなくても
少し仮眠する程度でまたーりとやってみたらどうでしょうか。
脳が休めと命令しているんですから、またーりと…

570 ：si：01/10/12 00:46 ID:???

１０月１１日は
旅行の予約で大変だった。
今２ちゃんにきたところ。
でも薬飲んで寝る。

571 ：568：01/10/12 00:54 ID:???

>>569さん
ありがとうございます。
眠れない夜に怯えるよりも
「昼寝くらいしたっていいよね」という気持ちが大切なんですね。
明日から少しづつ昼型に戻すようにしてみます。

572 ：忘れな草：01/10/12 02:02 ID:???

寝るぞー！！

573 ：ゆ：01/10/12 03:38 ID:fKLlZ3Sg

昼間活発に活動するとやっぱ眠くなるね。
おやすみ

574 ：優しい名無しさん：01/10/12 03:42 ID:???

>>573
おやすみまんこ

575 ：優しい名無しさん：01/10/12 03:43 ID:???

最近不規則な生活してるから、昼間活動しても
朝方まで眠れないよー。眠剤＆酒も効かない。
はぁ。。。

576 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 03:49 ID:???

皆寝るの早いなー。全然眠くならん。
最近完全に引きこもり状態。
人生イヤになった。でも死ぬ勇気はない。
ＴＶももう面白いのやってないし。する事もない・・・

577 ：優しい名無しさん：01/10/12 03:50 ID:RzegRnhA

オレはもうねむらねーぜ

578 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 03:53 ID:???

２ＣＨもこの時間だと少ないんだよなー。
何かやってないと寂しくてたまんないよ。

579 ：優しい名無しさん：01/10/12 03:54 ID:???

昼、眠い。

580 ：優しい名無しさん：01/10/12 03:54 ID:???

ホント皆寝るの早いよ。眠剤効いてきてマッタリーとか
見ると羨ましすぎ。自分最近引きこもり脱出ぎみだけど、
やっぱ鬱だな。仕方なく生きてるって感じ。
外出る時は仮面かぶって、夜は唯一はずせるから、
つい夜更かしになるのかもな。

581 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 03:57 ID:???

最近朝８時ごろまで毎日起きてるぞ。
今日は特に精神的につらいや。

582 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:01 ID:???

一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体
一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体、一体

583 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:02 ID:???

明日夕方から用事あるから昼には起きたいんだよ。
自分実家住まいだから、気つかうし。
薬足りないのかね。引き込まれるように
眠ってみたいんだよ。

584 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:02 ID:???

今寝てる人が全員氏んじゃえばいいのに。

585 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 04:04 ID:???

まだ家族と住んでるならましじゃないのかな。
１人暮らしだとマジ精神的につらくて涙がでちゃうよ。

586 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:05 ID:???

私、今どうしようもなく消えてしまいたいです

587 ：優しい名無しさん3：01/10/12 04:07 ID:???

今日も寝ないぞー！

588 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 04:09 ID:???

ここには初めてきたけど同じ奴がいると思うと少し救われるよ。

589 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:10 ID:???

チェキナファイト

590 ：優しい名無しさん3：01/10/12 04:11 ID:???

おーおーみんな仲間だYOー！

591 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 04:13 ID:???

今日も来ちゃった。

592 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 04:13 ID:???

>>589
ありがとう。
でも皆なんで昼夜逆転になったのかな。
オレもいろいろあるけど今はあんまり言いたくないな。

593 ：優しい名無しさん3：01/10/12 04:17 ID:???

何故って？
それは眠たくならないからさ…（鬱

言いたくないなら聞かないよー

594 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 04:19 ID:???

あ～ぁ。。。

595 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:20 ID:???

私なんてすごく眠たくても
寝たくない、寝たら負けだ、寝るなんて人生勿体無い！
って思って起きつづけるよ。
でも限界になって一度眠ると１０時間くらいは寝続けるけど…
私っておかしいのでしょうか。。

596 ：優しい名無しさん3：01/10/12 04:26 ID:???

>>595
おかしいこた～ない！

597 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:27 ID:???

実家暮らしはさ、救いにもなるけど
家帰る前に”ただいま”言うためだけに
酒飲んでみたり、年老いた親父が朝から
働いてるんだと思うと自己嫌悪入るよね。
みんなそれぞれなんだね。

598 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 04:28 ID:???

（。_。）ウンウン。

599 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:29 ID:???

>>597
その気持ちわかる。
あと、家族の前では泣きたくない派だから、
お母さんの顔見ると泣きそうになる時とかは一人暮らしの方が楽かもって思う。

600 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 04:36 ID:???

イヤ１人の方がやっぱりつらい時はホントにつらいよ。
つらい時にさらに風邪とかひくと最悪。

601 ：優しい名無しさん3：01/10/12 04:39 ID:???

母親がいると昼間寝てたりすると叩き起こされるから嫌。
食のないときも無理やり食べさせられるし、嫌な顔すると
嫌な事言ってくるよ。
でも一人だと寂しい気もする。

602 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:46 ID:???

>>599
ありがと。お母さんの顔見ると泣きそうになるよね。
って実はさっきも泣いてしまった。
>>600
うん、それもよく分かる。そういうの聞くと妙に
”力になりたい”と思ってしまうのが自分のダメな
とこって最近気づいたんだけどさ。。。
>>601
叩き起こされるのは辛いね。は～結局どっちもどっち
ってことかねぇ。

603 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:51 ID:fRNv5Z4w

起きてるヒトがこんなにいっぱいいる～。
何か嬉しい…。
私も昼夜逆転生活送ってマスー。。。
今日も昼間寝てたから今なかなか眠れない。
今日久しぶりに学校行こうと思ったのに…。
徹夜で登校かぁ‥。はぁ。

欝だ…。

604 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 04:55 ID:???

ホント、こんなに起きている人がいるのは、珍しいですねー。

605 ：優しい名無しさん：01/10/12 04:55 ID:???

俺は一人暮らしするようになって
誰にも文句を言われない状況になったから
不規則な生活になってしまった。
親と暮らしていれば、毎日朝ちゃんと起きて
食事も栄養のあるものを３食とって
健全に暮らしていただろうな・・・
学校にもいやいやながらでも行ってただろう・・・
はぁ・・・自分がいいかげんなだけだな・・・

606 ：優しい名無しさん3：01/10/12 05:00 ID:???

ずっと起きてればきっといつかは良い事あるさー。

607 ：優しい名無しさん：01/10/12 05:02 ID:???

>>605
自分を責めないでね～。実家でも不規則・いい加減な
自分みたいのもいるし。
なんかこの時間でも起きてる人がいるってのが妙に
今日は嬉しくて。
でも今5時のチャイムを聞いてしまった。
鬱だぁ。母がもうすぐ起きてきちまう。
部屋にPCあるといいんだけどね。

608 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 05:04 ID:???

嬉しいな♪

609 ：優しい名無しさん3：01/10/12 05:07 ID:???

うちの母は10時まで起きてこない…。
よく寝る人だよ。

610 ：計量カップ：01/10/12 05:21 ID:???

明日8時に起きなきゃ。10時から病院。本当辛い。夜眠れないと死にたくなるよ。

611 ：チェキナ名無しさん：01/10/12 05:26 ID:???

毎日今日はちゃんと寝ようとか思うけど寝れない。
もう２週間たつ・・・

612 ：優しい名無しさん：01/10/12 05:32 ID:???

私も嬉しいな♪しかーし、いい加減自分の部屋
上がらないと危険だ。今ウオッカで眠剤を再投入。
寂しいけど、そろそろ電源切るね。
>>609　いいなぁ。5時半は早すぎだよね。
>>610　辛そう。でもまだ死なないで。

なんかチャット状態だったね。
おやすみとは言えないけど、またね。

613 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 05:50 ID:???

>>612さん

またね！待ってマス。おやすみなさい。

614 ：優しい名無しさん3：01/10/12 05:58 ID:???

>>612
おやすみー

ってもうみんな寝ちゃった？

615 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 06:00 ID:???

起きてマース☆
もう寝待ちに行っちゃいますけどね。

616 ：優しい名無しさん3：01/10/12 06:03 ID:???

じゃあ自分は8時までちょくちょく見とくよ。

617 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 06:08 ID:???

＞優しい名無しさん3

はいっ！（ﾆｺﾘ

618 ：優しい名無しさん3：01/10/12 06:10 ID:???

ほいっ！（ﾆﾔﾘ

619 ：計量カップ：01/10/12 06:11 ID:???

616>> ありがとう～☆

620 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 06:14 ID:???

今日はここのスレ楽しかったです。
姫はとっても感激でした。逝きまーす。

621 ：優しい名無しさん3：01/10/12 06:17 ID:???

＞姫
おやすみー

＞軽量カップ
まだ寝ない？もう寝た？

622 ：優しい名無しさん3：01/10/12 07:22 ID:???

またーり

623 ：優しい名無しさん：01/10/12 07:41 ID:.mjF5cr6

おはようございます。
3時間の睡眠ですがなんとかデスクトップに向かってます。
どうか皆さんにとってよい一日になりますように。

624 ：優しい名無しさん：01/10/12 07:52 ID:???

>>623
おはよーさん！
名無しさんにもよい日になりますよーに。

625 ：優しい名無しさん3：01/10/12 07:58 ID:???

↑「3」を入れ忘れたよー( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

626 ：真希子：01/10/12 08:26 ID:MDoGZVYg

おはよ～。
れれ？　なんか夜にすごくにぎわってる。
私も昨夜は３時まで眠れなかったから参加すればよかったな。
んでも、今朝は７時過ぎに目が覚めて一安心。
これから寝ないようにがんばろっと。

627 ：優しい名無しさん3：01/10/12 08:35 ID:???

＞真希子
おはよーさん！
今日も真希子さんが頑張れますよーに。

628 ：優しい名無しさん3：01/10/12 08:49 ID:???

ああ、テレホタイム大幅にオーバーしてたよ…。
今日は久しぶりにバイクでも洗車しようかな。それではミンミン♪

軽量カップさん病院頑張ってきてね～☆

629 ：優しい名無しさん3：01/10/12 08:51 ID:???

×　軽
○　計

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

630 ：優しい名無しさん：01/10/12 09:15 ID:r.PLFJ16

今起きた。
やっぱりチャットしてて寝るのが遅くなったのがよくなかったなぁ。
なんとか夜昼反転は戻したけど、反省点ありです。

おはよ～。

631 ：a-1：01/10/12 12:11 ID:5VA8Bsj6

凄く眠い…何とか大学に来たけれど、これからどうしようか…。
昨日の夜は。他の家族がいなかったから２ｃｈに入り浸ってし
まった。

>>537
あー、偶にあるよ。外でスズメが鳴いてたりして、「何してた
んだろう…」と落ち込んでたなぁ。
それで、遅くまで眠れなかった時は必ず悪夢を見るんだよね。
嫌すぎ。

>>601
でも、自分の場合起こされないと昼頃まで寝てるしなぁ…。
＞嫌な顔すると嫌な事言ってくるよ。
うちもそう。一言でも反論すると延々と言われるよね。
もう親の理解を得るのはあきらめたよ。

632 ：ここってコテハンナノ？：01/10/12 12:16 ID:???

>>631
＞嫌な顔すると嫌な事言ってくるよ。
うちもそう・・・・。
いや、嫌な顔してなくても爽やかな笑顔でも嫌なこと言ってくる。
私は半分は素直に聞いて半分は右から左へ流してるよ！
じゃ、また来まーす。

633 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 12:21 ID:???

皆さんおはよーございます。
少しずつ早く起きれるように努力中です。
皆さんは早くってすごい！ですネ。

634 ：優しい名無しさん：01/10/12 15:09 ID:???

↑
uzaいから出ていけ

635 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/12 16:26 ID:???

こんな時間に起きてしまった。
かなりの自己嫌悪…
でも｢このままじゃアカン！｣と思って、
さすがに前向きな姿勢にはなってきた。
もう夕勤のバイトに行かなきゃ。

636 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/12 18:26 ID:???

＞ジラフさん
行ってらっしゃい。気をつけて。

637 ：優しい名無しさん：01/10/12 21:21 ID:???

今日は昼寝しなかったぞ！
だから１２時頃に眠くなると思う！きっと！

638 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/12 22:13 ID:???

>>636
あぁ、どうも。ただいま帰りました。

639 ：優しい名無しさん：01/10/12 23:14 ID:???

新しい馴れ合い相手探すのに必死だな、姫は。

640 ：優しい名無しさん：01/10/13 00:08 ID:???

ここか・・・。
ダメ人間たちの集うごみためは・・・。

641 ：優しい名無しさん：01/10/13 00:13 ID:???

君もｺﾞﾐ人間の仲間入りだね！

642 ：６４０：01/10/13 00:15 ID:???

さいきん、ここに来てねー・・・・。
ここに来ると、「こいつらみたいにはならんぞ」って思って
毎日頑張れる。
だから頼むからキミたちはそのままダメ人間の一生おくってね。

643 ：美月 ◆AxcvVVwI ：01/10/13 00:18 ID:???

え？私って平日は早寝早起きしてるのにー

644 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/13 00:38 ID:???

私の事に構わないで下さい。

645 ：優しい名無しさん：01/10/13 00:44 ID:???

こいつがダメ人間リーダーの姫か・・・。
はじめまして。

646 ：姫 ◆GPIHMdNs ：01/10/13 00:50 ID:???

はじめまして。
ご丁寧にどうも。

647 ：si：01/10/13 01:02 ID:???

睡眠薬飲んで眠くなったので寝る。
身体はくたくたに疲れている。

648 ：優しい名無しさん：01/10/13 01:09 ID:???

ああ、今起きたよ・・・・。
1日が消えたよ・・・。

649 ：メゲタ：01/10/13 01:19 ID:???

４時前には寝るけど次の日の４時まで寝てしまう
これって過眠なのかな
ちなみにバイトが夜なのもある
なかなか逆転生活がなおらない
何かいい方法ないかな

650 ：優しい名無しさん：01/10/13 01:37 ID:???

今日は早く寝るぞー！
姫さんも今日は早く寝たほうがいいと思います。

651 ：suicidal：01/10/13 01:41 ID:???

体に疲れることしてやれば、早く寝れるんじゃない？ランニングとか。
運動してる人って、大抵はキチンとした生活リズムじゃん？
なにより、マジメに改善しようって心意気がないとダメだけど・・・

652 ：優しい名無しさん：01/10/13 02:00 ID:???

あ～あ。こんな時間に目が覚めちゃったよ。
で、ネット繋いじゃったけど、ほどほどにしてもう一寝しよう。

653 ：優しい名無しさん：01/10/13 06:41 ID:???

なんとか再就眠して今起きたーよ。

654 ：優しい名無しさん：01/10/13 08:58 ID:???

>>640
だめ人間の集う・・・は勘違いだよ。
みんな、早寝早起きしようと頑張ってるし実際そうなってるって。
全部読めばわかるよ。
みんなが眠っている夜中、明け方にこのスレジャックして
「あ～楽しかった」なんていってんのは、姫だけ。
みんなが起きてきた７時８時に、
「いいですね～、すごいですね～」なんていってんのも姫だけ。
ここの１は優しいから黙っているだけ。

655 ：優しい名無しさん：01/10/13 09:06 ID:???

今日はこのまま起きています・・・。
で、なんとか矯正しようと思います・・・。

656 ：優しい名無しさん：01/10/13 09:14 ID:LiHv.VeY

あーまたまた朝まで寝なかったよ
そろそろ寝よう
でも何故二度寝は気持ち良いのかな。私だけ？
23時に寝ても朝また二度寝で15時ぐらいまで・・・・
リズム障害てヤツかなあ

657 ：優しい名無しさん：01/10/13 09:23 ID:???

>>656
リズム障害とは何ぞや？

658 ：優しい名無しさん：01/10/13 09:56 ID:wOGnNM6.

まだ起きてました
リズム障害てのは体内時計が狂うらしいです
で睡眠の感覚が変になってしまうようなことだったと思います

659 ：優しい名無しさん：01/10/13 11:10 ID:???

世の中、色々便利な言葉があるねえ。

660 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/13 12:41 ID:???

こんにちは、姫ですけど、
、、なんか昨日私記憶抜けていますが、
おはよーです。

661 ：優しい名無しさん：01/10/13 13:15 ID:g5R/lgnM

真希子さん、わたしも参加させてもらいます！
昨夜は思い切って21時にぱそこん落として、22時に布団へ。
眠剤も我慢して飲まずにｺﾞﾛｺﾞﾛしてたら、いつのまにか眠れたもよう。
目覚ましなしで9時半ごろ起きれました(^o^)/
寝れなくてもいいやって諦め気分が良かったのかな。。。
今日も諦め気分で頑張ってみるさ！

662 ：姫 ◆TLe2H2No ：01/10/13 13:26 ID:???

９時半に起きられるなんて凄いですね。
羨ましいと思います。いいですね。

663 ：優しい名無しさん：01/10/13 14:08 ID:???

昼寝するなよー。夜困るぞー。

664 ：優しい名無しさん：01/10/13 15:11 ID:g5R/lgnM

>>663　優しい名無しさん
ありがと！（って私へのレスじゃなかったらｽﾏｿ）
この時間に昼ねするとヤバイんで、本屋にでも逝ってきます。

665 ：MIU ◆w3a2ybXc ：01/10/13 15:15 ID:???

朝起きてすぐに日光を浴びると、体内時計の狂いが治るっていうんですが
本当なんですか？
人の体は本来２５時間が1日で、だから徐々に狂ってしまうと聞いたのですが・・・。
私も鬱から過睡眠・リズム障害になってるので、
頑張って早起きしようと思ってます。
バイトも始めたので。
でも雨の日とかすごい辛いです。

666 ：663：01/10/13 15:57 ID:???

役に立てて嬉しーぞー。

667 ：優しい名無しさん：01/10/13 16:59 ID:???

協賛あげ

668 ：優しい名無しさん：01/10/13 20:46 ID:???

買ってきた本読みたいけど、ハマルと眠れなるから我慢。
今日は夕寝の誘惑にも勝てました(^o^)/
映画みて23時に就寝予定。
そろそろ落ちる時間だ、早いけどおやすみなさい。

669 ：優しい名無しさん：01/10/13 22:51 ID:???

そだね。もう寝る準備始めるべ。

670 ：優しい名無しさん：01/10/14 01:54 ID:???

寝かけたら発情した猫が表で騒いで起こされた。

マジネタだｺﾞﾙｧ

671 ：優しい名無しさん：01/10/14 02:16 ID:???

<<612 の者です。やや久しぶりだ。
姫さん、優しい名無し３さん、”お休み”言ってくれて
たんだね。嬉しいなー。
誰か起きてないかな。

672 ：みさ：01/10/14 02:21 ID:g0pMXHVE

うん。朝日とか強い明かりを浴びると、
体内時計が正常値にもどるんだって。
夜、ネットするときも、ライトは消してやらないと
逆転しちゃいます。

673 ：優しい名無しさん：01/10/14 02:28 ID:???

夜は暗闇で過ごしてます。落ち着く。
でも朝の日ざしは苦手で、アイマスク
して寝てる。

674 ：情報ｻﾝｸｽ♪：01/10/14 02:30 ID:???

朝日を浴びるといいのか・・
起きたらすぐにベランダに出てみようかな？

675 ：優しい名無しさん：01/10/14 03:24 ID:???

>>665 画像見つけれんかったけど、松下電工から、強力ライト付き目覚ましが出てるよ。
セットしてある30分前くらいから明かりが出だして、起きる時間は強力になるやつ。
通販生活の「ピカイチ事典」に掲載されてます。

ちなみに私、9年前リズム障害診断されて、3ヶ月800～1000ワットの光を見せられてました(ﾜﾗ
あとは、ビタミンＢ12!!
横レスｽﾏｿ｡

676 ：優しい名無しさん：01/10/14 06:11 ID:???

おはようございます。
暴走族がうるさ過ぎて目がさめたよ。日曜は矯正お休みしてﾕｸｰﾘしたかたのに。
ま、いっかぁ～、ついでに頑張って起きとこう！けどなにしよ。。。

677 ：優しい名無しさん：01/10/14 06:31 ID:???

おはよう！

起きたら右足の親指の爪が取れてたよー！
布団が血だらけだよー！
病院行ってこよ･･･（鬱

678 ：優しい名無しさん：01/10/14 08:24 ID:???

おはようございます。
あまり眠れなかったけど目覚めはすっきりしてるのでこれはこれでよしかな。
素敵な休日を。

>>677
うわ…痛そ…

679 ：優しい名無しさん：01/10/14 08:31 ID:AXQjaXZY

今から寝る
大学生はこうでなきゃ
今日が何曜日だろうが構わない

680 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/14 08:38 ID:MbvyvE17

１２時に寝て、８時に起きた。
いつも２２：００寝の７：００起き（っていうか起こされ）
なんで、夜更かししたぞ～！って思ってたら、
８時に起きてびっくり。もっと遅くまで寝てると思った。
…習慣って、こわい。
ちなみにアドバイス通りに、
いまはブラインドを開けて日光を取り入れてます。
…これから日光浴もこめて、散歩でも行こうかな。

681 ：優しい名無しさん：01/10/14 09:47 ID:???

足の爪が取れたって、、、大丈夫でしょうかね。
そうぞうしたら寒くなります。お大事にして下さいね。

682 ：真希子：01/10/14 22:37 ID:idbEHfje

風邪ひいて、昨日までダウンしてました・・・。その間、過眠気味にずっと
寝てばかり。眠剤使わなくても寝れたのはよかったかな。
仕事、しんどかったっす。

>>661
私も明日からまた早寝早起き頑張ります。一緒にぼちぼちやってきましょ～。
遅レスすみません。

683 ：si：01/10/15 03:14 ID:???

やばい。
そろそろ眠らなくっていけない。
１０月２９日には朝早い新幹線で広島まで行かなければ
ならないのに。
早く早寝・早起きの習慣に戻ろうと。

684 ：忘れな草：01/10/15 07:58 ID:???

またやってしまった・・・。
今日は病院に行く予定だったけど、
ダルイなー
自分に甘くて情けない、ほんと。

685 ：優しい名無しさん：01/10/15 09:16 ID:T9RYxUgE

おはようございます。

686 ：優しい名無しさん：01/10/15 10:16 ID:mtyn3Nrr

おはようございます。
昨日は早起きしたのに全然眠たくならなくって、眠剤に頼りました。
頭ｸﾞﾗﾝｸﾞﾗﾝになりながらも、なんとか7時前にははいずり起きました。
今日も昼寝＆夕寝の誘惑に勝たなければ！

>>682真希子さん
661です。はい！がんばりませう～。
風邪大丈夫ですか？栄養と睡眠ﾀﾌﾟｰﾘ取って下さい。

687 ：ジェダイ ★：01/10/15 10:20 ID:???

久々にちゃんと夜寝て朝起きたな。
今日はお昼から集金の仕事が入っているナリ。
このまま行きたいもんですな。

688 ：優しい名無しさん：01/10/15 10:21 ID:ED44PzZ4

>>687
頑張れ～

689 ：ジェダイ ★：01/10/15 10:33 ID:???

>>688
ん、素直に嬉しいと感じた。サンキュ。

690 ：優しい名無しさん：01/10/15 10:34 ID:Q96iXWwf

あああ。今日は絶対早起きしてフリースクールって決めてたのに…
木曜まであの子にも会えず､か…。
激しく鬱。

691 ：優しい名無しさん：01/10/15 23:26 ID:???

夜更かしすんなよー

692 ：真希子：01/10/16 00:15 ID:ItY8zKv3

うー、今日はお昼１２時まで寝てしまいました。
目覚まし、止めちゃったみたい。
明日は久しぶりに仕事が休みなので、だらだら寝続けないように
ちゃんとしなくちゃ・・・。
今、薬飲んで寝待ち中です。

明日は～・・、洗濯ものも洗い物もやっつけたいけど、病み上がりだし
ゆっくりしてた方がいいのかな。でも、何もしてないと昼寝しそうで、
ちょっとジレンマ。
あ、ちょっとうとうとしてきた。おやすみなさい～。

693 ：si：01/10/16 00:36 ID:???

マジにこの生活から脱出しないとやばい。
ちなみに朝５時就寝・朝１０時起床・一応朝食を取り
新聞を読んでから
またベッドに横になり眠る。
午後２時に起床・昼食をとる。
あとは原稿書き（仕事じゃないよ）。
午後７時に夕食。
午後１１時からはお楽しみのインターネットタイム（まあ今は
ほとんど２ちゃんねるにいるよ）で寝るのは翌日の５時。
これじゃ身体にいいわけないよね。
直そう。
それじゃおやすみ。

694 ：優しい名無しさん：01/10/16 00:45 ID:???

私も復職に向け、逆転生活を矯正しようと思っています。
薬投入午後９時、入眠予定１０時半、翌朝７時の起床を
目指しています。とりあえずがんばりますー！

695 ：優しい名無しさん：01/10/16 07:13 ID:???

寝れなかった…これから寝よう…うぅ…
激しい頭痛。鬱。

696 ：優しい名無しさん：01/10/16 07:27 ID:???

私も眠れなかった…。
発泡酒飲んで寝ようっと。
結局4本も飲んだのかー。
薬も酒も効かないなんて☆
おやすみなさーい(o_ _)o

697 ：優しい名無しさん：01/10/16 11:07 ID:gB/Ks1Jh

ロヒ増やしたら今まで寝てしまった。

698 ：優しい名無しさん：01/10/16 14:12 ID:zHLQfJof

このスレ続くね！

699 ：si：01/10/17 01:36 ID:???

マジにやばい。
２時までに寝る。
早く起きて原稿書かなきゃならない。
広島に行くための新幹線の予約しなきゃならない。

700 ：優しい名無しさん：01/10/17 01:54 ID:???

あー、寝付けない。眠れなーい。

701 ：si：01/10/17 02:09 ID:???

やばい。
２時過ぎてしまった。
２時30分までに絶対に寝る。

702 ：優しい名無しさん：01/10/17 10:02 ID:3kvMM7SF

おはようございます。
みなさんその後はどうですか。

703 ：優しい名無しさん：01/10/17 10:29 ID:6cjOMcr+

…3日続けて4時に寝て昼前に起きてる感じ。
先週まではわりと健康的だったのに…
愚痴ばっかでｽﾏｿ。

704 ：R.P.G ◆p7KjkRRU ：01/10/17 18:27 ID:7tUaQM+l

夜に仕事した方がはかどるんだけど、やっぱり直した方がいいのかなぁ？
昼間は雑音がうざい。

705 ：優しい名無しさん：01/10/17 20:34 ID:???

困らなきゃいいんだけどね。
大半の人間が昼間行動するからそれにあわせたほうがやりやすいってことが多いんだよ。

706 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/17 21:11 ID:HKGVCHCW

寝る。明日も雨は降るのだろうか。
８時くらいに眠剤投入してる人なんていないよね。
ま、どうでもいいんだけど。寝逃げ。

707 ：優しい名無しさん：01/10/17 22:01 ID:VzI0V7lM

>>706 ロック好きさん
私も何も用事ないときとかｲﾗｲﾗしてる日は、20時投入で21時消灯するよ～(w
今日はお昼に爆睡しちゃってたから、ちょっとｷﾂｲかも・・・
でも、多めに投入して23時にお布団に逝く！眠れなくても頑張ってみるよ(^o^)/

708 ：真希子：01/10/17 23:00 ID:eLqmdvfz

いかん！　昨日は久しぶりの休みで朝も昼も夜もぶっちぎって今朝まで
眠ってもうた！
・・・今朝はさすがに朝早く起きられて、気分爽快なまま仕事に行けました。
可能な時は丸一日寝るのも手かしらん？

今夜眠れるかどうか心配です。明日は病院なのになあ。

709 ：si：01/10/17 23:45 ID:???

身体の調子を整えるために
２週間ほど
インターネットを止める。
また１１月１日になったら
２ちゃんねるにくるからね。
ではおやすみ。

710 ：優しい名無しさん：01/10/17 23:46 ID:???

腹へったよ…

711 ：優しい名無しさん：01/10/18 00:07 ID:???

アナフラ切ったら全然眠れなくなった。
よって今日はアナフラ飲んだけど…はたして。

>>709
ﾏﾀｰﾘといきましょう。待ってます。

712 ：優しい名無しさん：01/10/18 00:19 ID:ygX9nsW4

http://fruit.gaiax.com/home/akira3094/main

713 ：メゲタ ◆AARsQ0ec ：01/10/18 00:59 ID:???

３日間諸事情で７時起きしてたら夕方からひどい不安とあせり・・・
怖くてもう早起きできないよ
初めての経験だった
なんと言う病気かな知ってる人できれば教えて
板違いならすみません

714 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/18 01:10 ID:???

酒飲んでレキソタン入れて、かなりマターリ。
もうすぐ寝付けそう。
ていうか、２時３時にこのスレに書き込んでいるようだったら
もうその時点でアウトだよね。

715 ：優しい名無しさん：01/10/18 01:29 ID:???

>>714
確かに。。。
今度からは１時になったらＰＣから離れよう。

716 ：優しい名無しさん：01/10/18 01:31 ID:9OjWRjCZ

あ、あげるつもりだったのにsageにしてしまった。

717 ：名無しさん：01/10/18 02:01 ID:ZhLaNIsh

今日は早く寝ようと思ってたのにもうこんな時間‥しかもさっき部屋に蚊をﾊｹｰﾝ｡殺すまで寝れない‥ｺﾝﾁｸｼｮｳ‥

718 ：優しい名無しさん：01/10/18 23:03 ID:???

今日はどうだい？
早め早めのぱぶろんよ。

719 ：si：01/10/19 00:17 ID:???

１０月１７日には
えらそうな事を書きこんでいた僕。
やっぱりきょうも２ちゃんねるに来てしまった。
ああ駄目だ。
でもすぐに寝る。

720 ：優しい名無しさん：01/10/19 08:36 ID:bPcEMoz3

おはようございます。

721 ：優しい名無しさん：01/10/19 08:40 ID:Ih2PHUYr

おはようございます。
昨晩はちゃんと4時には寝て、今まで薬無しで寝れたよ。

722 ：優しい名無しさん：01/10/19 11:42 ID:wrVPguqW

寝れない・・・

723 ：優しい名無しさん：01/10/19 20:50 ID:???

どんまい＆がんば

724 ：優しい名無しさん：01/10/20 08:02 ID:otew058g

おはようございます。
土曜日の朝ですね

725 ：優しい名無しさん：01/10/20 08:02 ID:???

おはようございます

726 ：a-1：01/10/20 12:12 ID:gzVAu87D

今日は、午前1時に寝て8時に起こされた。
あ－、もう自力で起きたい。
まだ眠いよ。

727 ：優しい名無しさん：01/10/20 20:26 ID:???

今晩はどうですか。まだ眠るのは早いですよね・・。←応援。

728 ：. ◆kO.M51SY ：01/10/21 02:35 ID:???

今起きてしまったりする。
しょうがないからカルーア飲んでおべんきょするか。

729 ：優しい名無しさん：01/10/21 06:32 ID:???

このスレ立ててくれた真希子さんって、
他のレスに対して、変に馴れ馴れしくレス返したりしないから、
常連同士の馴れ合いスレッドにならずに、すごく良いカンジだと思う。

このスレの初期に参加してて、ちょっと事情があって、
しばらく参加できなくなってたオイラっすけど、
次スレあたりから、また参加できたら嬉しいなって思ってる。
（本当に、長く続いてくれて、ありがたいスレです。
　参加しなくても、ときどきROMって元気もらってます。）

めちゃめちゃ早起き記念カキコでした。んじゃ。。。

730 ：優しい名無しさん：01/10/21 10:28 ID:l1MQEYvZ

おはようございます。

731 ：優しい名無しさん：01/10/21 23:10 ID:RVPkgt+O

こんばんわ。　気が緩んでたせいか今日起きたら11時半でした。
昨夜寝たのがたぶん1時前。。。眠剤入れてもさすがに眠たくなりません(悲)
それでも0時になったらお布団逝って、ｺﾞﾛｺﾞﾛしてみようと思います！

732 ：真希子：01/10/22 00:40 ID:LOTCqDyD

喘息の発作が。ひー、苦し～。
今日は一日中寝てたけど、もう寝ます。
病気の時はしんどいね。
一応それでも朝は１０時に起きました。明日も何とか午前中に起きられると
いいなあ。
おやすみなさい。

733 ：優しい名無しさん：01/10/22 01:52 ID:pHRMVaYz

早起きしたのに。。。眠れない。
もう病気だよね・・・・。死にたい

734 ：優しい名無しさん：01/10/22 09:36 ID:LrY9ILzF

おはようございます。

>733
眠れないからって自分を責めないで。
徐々に、ね？

735 ：優しい名無しさん：01/10/22 12:25 ID:???

何時に寝ていつ起きたかわからない。
風呂に入る時以外はいつも腕時計をつけてるのに。
疲れた…

736 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/22 21:05 ID:usl2tvL+

オヤスミナサイです。

737 ：優しい名無しさん：01/10/22 23:43 ID:???

お、早いですね。おやすみなさい。
オイラもこれからゆっくりクールダウンして、
１時頃には眠る予定（あくまでも予定ね）です。
とりあえず、ロヒを１錠のんでおこう。

明日はなにも予定はないけど、
ちゃんと９時に起きる予定。
こちらも「予定」だけど、頑張るよ、うん。
（ここのところ、風邪をこじらせて高熱が続いたものの、
　ゆっくり休養できたおかげで、逆にちょっとばかり
　生活時間が「まっとう」になることができた様子。
　人生万事、塞翁が馬ってか。）

738 ：優しい名無しさん：01/10/23 00:25 ID:???

こんな時間にカキコしてしまうのも何ですが。(トホホ)
過眠ぎみで昼もウトウトしてしまうから夜寝付けなくて･･･。
今月は末までお休みなのでついつい。
で、夜はおくすり飲んでナントカ8時間寝て、朝キッチリ起きて
休み中に生活サイクルだけでも直して頑張るぞー！と思って一週間。
ダメダメです。薬が残るのか、余計眠い･･･。
マイスリーとユーロジンなんですけど、慣れて来たのかマイスリーは
半分じゃ寝付けないし1錠飲んでも逆に興奮状態になって(なんか、眠く
なってくるころ考え事をしてるとハイになってくるの･･･)タイミング
逃すと寝られない。ユーロジンは半分にしても朝ボーっとしたのが
残る。
でも、友人がスポーツクラブ通いを始めて、ほどよく疲れていい睡眠が
とれるようになったと言ってたので明日から私もマネするぞー。
お金のかからないウォーキングですが。明日は晴れるっていうし。

>737さんももうすぐおやすみの時間ですね。
私も、月末入院(手術～)だから、生活サイクル立て直すいいきっかけに
なるかなあ。
さあ、私ももう寝るしたくします。おやすみなさい。8時起床目標･･･。

739 ：ジェダイ ★：01/10/23 07:34 ID:???

おおう、朝ちゃんとした時間に寝れた。
知らない職人さんのおっちゃんが怖いけど、
まだ眠剤残っててフラフラするけど、
今日こそは仕事に・・・行けたら、マジで大躍進だな。
よし、今日こそ行くぞい。

740 ：忘れな草：01/10/23 08:07 ID:7KVN3uCh

おはようございます。

久しぶりの起床だぁーー

741 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/23 13:35 ID:???

１１時起床。微妙だ…

742 ：優しい名無しさん：01/10/23 19:44 ID:???

頑張れよー、お前ら。
おれもﾀﾞﾒﾀﾞﾒな暮らししてたんだけど、
１年前にとりあえず自分勝手に完治宣言。

治り出すと早いよ。
少し好転し始めたなぁ、とおもってから３ヶ月ちょいだった。
好転の兆候が見えるまでには３年位悩んでばかりだったけどね。

おれは食事と風呂と運動する時間の固定を意識して、
どんなに遅く起きても必ず外出する様心がけた。
ひきこもり→昼夜逆転の悪化は避けたいからね。

すこしづつ、頑張って、お前らが元気になるのを祈ってる。

743 ：ジェダイ ★：01/10/23 19:47 ID:???

>>739の朝ちゃんとした時間に寝れた、ってのは起きたの間違い。

今日も眠剤が上手く調節出来るか否か・・・。

744 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/23 21:31 ID:PsN3YtjJ

この時間に投入したけど、もうチョイ早く
投入したい。日常生活的に無理だけど。
…寝ます。
１０時寝の７時起きでも寝たりないな。
ただ、不規則な生活からの自己嫌悪はなくなった。

745 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/23 21:32 ID:???

８時寝とかしてみたい。本当は。

746 ：優しい名無しさん：01/10/23 21:38 ID:???

ここのとこ、ずーっと6時半までには起きれてる。てか目覚ましに起こされてる(w
眠剤も減らした方がよいのかなって思い、3日に1日は飲まないようにしてる

わたしの場合って、ホントただたんに強烈に寝つきが悪いって感じなんだ。
やっと、1時過ぎぐらいにウトウトしてるのに、電気音のピシッ!ってので覚醒。ﾌｳ。
わたし運動はしたらﾀﾞﾒなんだけど、散歩ぐらいはしてみようかな。
3食ちゃんと取るのって基本なのかな？

>>742さん　ありがとう！頑張ってみます！勇気もらいました！
　　　　　　　 742さんも眠材飲んでたんですか？

747 ：738：01/10/23 21:51 ID:???

9時に起きることができました。結局寝たの3時だったけど･･･。
マイスリー5mg服用で。
午後お散歩して、太陽の光をたくさん浴びて、ちょっと嬉しい。
調子に乗らないよう焦らないよう、ボチボチやるです。

748 ：優しい名無しさん：01/10/23 22:29 ID:???

>>746自分　訂正

　　　× 6時半までには起きれてる。
　　　◎ 6時半には起きている。　　　　　　以上！訂正終了。ﾊｽﾞｶｼ

749 ：優しい名無しさん：01/10/23 22:30 ID:???

最近昼夜逆転生活を直して昼間は割とまともになったが、
寝る前の時間帯(23:00-)に昼間の分もまとめて一気に
鬱症状が発生するようになてしまたよ...

薬でなんとか押さえ込んで無理矢理寝てるけど。

750 ：優しい名無しさん：01/10/23 23:13 ID:???

最近自滅気味。でも負けない。

751 ：優しい名無しさん：01/10/23 23:37 ID:???

寝ますもう寝ます！
おやすみなさーーーーーい！

752 ：優しい名無しさん：01/10/24 07:19 ID:4n2Kwcry

おはよう、あげ！

753 ：優しい名無しさん：01/10/24 07:24 ID:???

せっかくの”おはよー”だったのに
私はそろそろ落ちます。親もバリバリ活動
始めたし。仕事不規則で改善難しいけど、
でも今日も昼前には起きるぞー！
752さん、おはよ＆おやすみ。

754 ：Elysium ◆VFCk.ej6 ：01/10/24 07:27 ID:???

いつか、わたしもここに「おはよう！よく寝たよ～！」
なんて書き込んでみたい。
まだ寝てないのでsageます。

755 ：真希子：01/10/24 12:30 ID:hsDx81mW

おはよう・・・じゃないね。
今日は１１時半に起きました。最近また逆転気味で、困ってます。
睡眠時間は充分とってるのに、お昼くらいまで眠い。
薬変わったせいかな。とにかく眠い。
今からシャワー浴びてきます。

756 ：優しい名無しさん：01/10/24 12:58 ID:???

真希子さんてちょっと萌え。
真紀子ではかなり萎え。

757 ：優しい名無しさん：01/10/24 13:28 ID:???

こんにちは。
夜は早く寝てるのに…いくら寝てもだるさが取れない感じです。
2週間フリースクールも行ってないし…うぅ。

>>766
激しく同意。

758 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/24 21:58 ID:dHqZ2H24

きょうは夜更かししてしまった。。おやすみなさい。

759 ：優しい名無しさん：01/10/25 09:08 ID:hbA1ljuC

おはようございます

760 ：ジラフ ◆1jZQ6mpg ：01/10/25 09:17 ID:???

昼夜逆転生活抜け出せたと思ったら、
結局辛い学生生活に逆戻り。
困難の種は絶えない。

761 ：優しい名無しさん：01/10/25 09:19 ID:???

おはようございます

762 ：優しい名無しさん：01/10/25 09:34 ID:RSlCe/G/

学校苦しい。無感情になる。昨日は１１時頃ロヒとハル飲んだから５時過ぎにフラフラながらも起きることができた。夜明けのまま時が止まればいいのに。

763 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/25 21:10 ID:j4AJwUbA

オヤスミナサイ。。寝待ちです。

764 ：みゅーたん：01/10/25 21:12 ID:rb5S4E4/

一度昼夜逆転生活って送ってみたいもんや。
楽しそーじゃのー。
うらやましーのー。

765 ：優しい名無しさん：01/10/26 03:02 ID:???

次レスつける人、>>757 さんが同意してくれるそうだから、
うかつなことを書かないよーに。

766 ：優しい名無しさん：01/10/26 13:59 ID:???

>>765
良いスレなんだから、揚げ足とって脅しちゃダメよぅ！

同意してもらえようが・もらえまいが、最近の生活リズムについて。
じつは、丸１日寝潰して、丸２日起きっぱなしでいる、という
ヘンな生活習慣がついてしまって困っています。
（学生なので、毎日定刻に起きなくてすむ環境がいけないのかも？）
ここ２週間ほど、そんな生活リズムで暮らしてきたら、
なんだか最近は動悸が急に苦しくなったりして、
明らかに身体に悪そうなんだなぁ。
でも、直したいのに、きっかけが見付からない･･･。

「昼夜逆転生活」というよりも「３日間で２日分の生活」という
状態なんですが、共通する改善策・ちょっと異なる対策など、
教えてもらえたら嬉しいです。おねがいします･･･。

767 ：優しい名無しさん：01/10/26 19:41 ID:0Cc/fbJu

>>766
丸１日の寝潰しとどう戦うかがポイントじゃないかな？
一遍狂ってしまったものを元に戻すには、苦しい思いもしないとかも。

同じような悩みを持った事のある者として、
とりあえず自分がどう対処していたか書くよ。

寝潰すはずの日の前日、友人その他に連絡して、
強制的に、寝潰す日とその次の日に予定を入れる。
ここで気をつけるのが、午前中～昼過ぎの予定を入れる事。
ハードな運動は避けて、まったりお茶、食事にする事。
それと、事情を理解してくれる友人に頼む事。
下手な人に頼むと人間関係壊す恐れがあるからね。

カンテツ明けでつらいが、とりあえず友人との予定をこなす。
そして、午後３時頃に開放してもらう。
家に帰って大体４時半、ゆっくりクールダウン開始。
いきなり布団に入っても意外に眠れず、
かえってその事で思い悩む羽目になる。
寝転んでテレビや音楽、雑誌パラパラなどがいいと思う。

意識が遠のいていく感じがしてきたら、
そこでひと頑張りして本格的に眠る準備を。
自分の場合、夕方６時前後に本格的に入眠、
次の朝８時頃に目覚めるようにした。
１４時間、これだけ寝ればｵｯｹｰ。

768 ：767：01/10/26 19:45 ID:0Cc/fbJu

767続き。

そして、次の日。
上にも書いた、この日の予定をこなす。
ここでも、予定は午前中であるのがベスト。
寝すぎた次の日なので辛いが、頑張ってこなす。
辛さに負けて、寝こんでしまうと、生活のリズム、
更には付き合ってくれてる友人との友情までもが崩れかねない。
１日そうして過ごしたら、普段よりちょっと早めに寝る。
これは、結構眠れるのでそんなに心配は要らない。
自分はベストの就寝時刻が午前０時だったので、
こういう日は午後１１時頃に眠った。
次の日の目ざましセットは８時。
大丈夫、これで起きられる。

個人差はあるから、それぞれ調整して。
どうせﾀﾞﾒライフなんだから、是非試してみて。
これよりそう酷くはなるまい。

規則正しい暮らしのための最大の敵は引篭りだと思う。
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒなな時ほど、人に会う様に。
それと、理解あるよい友達がいたら、絶対大事にする事。
これはあなたにとって宝ですよ。

769 ：優しい名無しさん：01/10/26 19:59 ID:???

age

770 ：デゾ郎 ◆DeZoLO/E ：01/10/26 21:55 ID:???

>>768
あとね、俺の経験だと、規則正しい生活の敵は「酒」だよ。
もう年なのにちょーしこいて朝までバーで呑む、なんてこと
やってたら鬱になったよ。（がいしゅつだったらｽﾏｿ）

771 ：優しい名無しさん：01/10/26 23:36 ID:???

いま起きちゃったよ。
これから寝れるかな？

772 ：真希子：01/10/26 23:44 ID:B8d0M2ga

最近、１１時半起床の日が続いています。
いかーん。３０分ずつ早くしていかなきゃ。
とりあえず、明日は１１時以前に起きよう。
おやすみなさい。

773 ：美人主婦 ◆h2z11GQo ：01/10/27 02:23 ID:???

フフフ･･･｡
>>770デゾ郎さん。禿げ同･･･。

774 ：デゾ郎 ◆DeZoLO/E ：01/10/27 08:39 ID:???

>>773
こんなとこで美人主婦のレスがつくとは…　恐るべし。

775 ：蔵：01/10/27 21:37 ID:28bT/X8b

私も逆転生活してました。夜なのに寝れない　そんな自分に腹が立ちました
　自分は家庭のこともあって早朝のバイトを始めたら治りました。私のケースですけれど
最初は11時前後に睡眠薬を飲み（始める時には睡眠薬ＯＫ）12時前に寝ます。そして５時半（
６時７時でもＯＫ）に起きます。５時間6時間しか寝てないよなんて思っても夜の1次から3
時まで寝れば３時から10時間寝たよりも効果があると言い聞かせ(本当なんですけど）起きて仕事
するのも良し勉強するのも良しとにかく活動します　ｶﾞﾏﾝして３時間ぐらい起きてると体が起きます。眠れなく
なります
あと朝食とトイレも行くとなおよし。こんなに大変な事をやっても１週間では治りません。夜睡眠薬なしで寝つくこと
は出来ますが、今度は睡眠分断がくることがあります　。２、３時間ごとに目がさめることですね。でもここまできたら
あと一週間続ければ完全に治ります　11時過ぎたら起きていられなくなりますよ　がんばってください

776 ：７６６：01/10/27 23:02 ID:8oYao+gM

>>767-768 さん、
>>770 （デゾ郎）さん、

レスどうもありがとうございます！
（お礼が遅くなってしまい、ごめんなさい。）
すごく具体的なアドバイスがいただけて、とっても参考になりました。
これから、さっそく出来る範囲で実行しようと思います。
（767さんのは、思わずプリントアウトしてしまったほどです。
　すごく(･∀･)ｲｲ！）

相変わらず「３日間で２日分」の生活が続いてまして、
じつは、木曜～金曜日を完徹で過ごしてしまい、
今日の土曜日はいったん午前中に目覚めたものの、
頑張りがきかずに、つい先ほど（夜10時すぎ！）まで寝潰してしまいました…。
皆さんのアドバイスを読まなかったら、
このまま起きた状態で、日曜～月曜日と完徹してハイテンションで過ごして、
火曜日に寝潰して…とエンドレスに続けていたかもしれません。
本当に、どうもありがとうございます！
（今晩は睡眠薬を飲んででも、ちゃんと眠ろうと思います。）

ﾏﾀｰﾘした予定を午前中を入れるのは大切ですよね。
なにも予定がないと、睡眠の誘惑に負けてしまうから…。
明日は午前中に（急ぎではなかったけれど）買い物にでかけて、
疲れすぎないうちに（昼過ぎごろに）帰宅して、
生活リズムをつかめるようにしたいな、と思ってマス。
（これから友だちに事情を話して、一緒にいこうって電話してみるつもりです。）
取り急ぎ、感謝・感激ageです。本当にどうもありがとう！

777 ：優しい名無しさん：01/10/28 10:00 ID:MdiURXzF

おはようございます。
テレホの時間中ずっとWinMX起動、なんて
NTTの廃人養成講座そのまんまの日々を続けてたんだけど…
2時に寝たら8時に起きることが出来ました。
皆さんにレスできなくてｽﾏｿ。

778 ：優しい名無しさん：01/10/28 10:03 ID:???

なんつうか、休日になると昼夜逆転が元に戻っちゃうんだよな…
で、結局平日も調子でない。調子でてきた頃に終末になって…繰り返し

779 ：真希子：01/10/29 01:38 ID:PQzGA0yY

昨日と今日は頑張って１０時に起きたんだけど、こんな時間になっても
眠れない～！　昼間はあんなに眠かったのに、どうなってるんでしょ。
２時までには寝たいです・・・。
ああ、なんか肩こりがひどいし、疲れちゃった。
ちょっと鬱。
自分なりにできる努力の一つだと思って昼夜逆転を直してきたつもりだけど、
それだけではやっぱダメなのかな。
日常生活で気をつけられることって、あと何があるだろう。

780 ：陽子：01/10/29 01:54 ID:4nnzu0Yo

無理して昼夜逆転を治そうとしなくてもいいんじゃないかな。
私も鬱はひどいし、昼眠くて眠くて仕方ないのだけど
「寝たい時は体が求めているときなのだから寝る」
ようにしています。
学校生活に支障はきたしてしまっているのですが、ね。

781 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/29 21:09 ID:8p7Z2uaP

もう寝逃げる。おやすみなさい。
昼夜逆転は治った。と思う。
相変わらず寝起きは悪いけど、、。
日に日に良くなってきている感じはする。
朝のバイトのせいかな？

782 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/29 21:12 ID:???

>>779
気を付けるなら。
いつでも寝たいときは寝る。夜になったら早めに眠剤投入。
自分はそうしてる。
逆転がなくなってきたら、日中に仕事（というか動く事でもいい）
入れてみるとか。

783 ：優しい名無しさん：01/10/30 07:59 ID:???

おはようございます。
4時に寝て7時起床…今日は珍しく目覚めすっきりとか思ったけど
また昼に爆睡だろうなぁ…

784 ：姫 ◆2uMpaoao ：01/10/30 08:03 ID:???

おはよーございます。
寝過ぎで起きました。

785 ：優しい名無しさん：01/10/30 12:29 ID:pF7J73Jm

＞７７９
慣れてきたんじゃない？
克服しつつあるということだと思う。

786 ：優しい名無しさん：01/10/30 15:46 ID:???

眠い眠い眠いー！！！耐える耐える耐える！！！ｳｶﾞｰ!!!　顔でも洗おう・・・

787 ：優しい名無しさん：01/10/30 15:50 ID:???

ここに昼間人がいたら自然とシフトするんだろうけど。

788 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/10/30 21:04 ID:d99s7eqr

マクドの朝バイトを入れるのはどうだろう？
あれ、６～８時の二時間のシフトあったと思う。
店内準備とかだから、対人恐怖の人でもいけそうな気はする。
で、俺は寝る。

789 ：ケミカルしすたーず：01/10/30 21:06 ID:???

入会させてください。
逆転生活克服したいです。とりあえず、さっさと風呂に入ります。

790 ：優しい名無しさん：01/10/30 23:55 ID:k4NAYqJD

私は学校があるので朝７時には強制起床なんですけど、
夜寝られなくて困っているので入会させてください。

私のスケジュール
ネット終了（深夜１時頃）～テレビ・ビデオ鑑賞（深夜２時頃）～
寝付けないまま目を閉じる（深夜３時頃）～就寝（３時３０～４時）～
起床（朝７時２０分）

こんな生活で、日中は眠たくて眠たくて、夕方に帰ってきたら昼寝しちゃう･･･
だから夜寝れない･･･悪循環。
今日はホットミルク飲んでもう寝る。

791 ：優しい名無しさん：01/10/31 00:09 ID:nhnVxZYV

眠剤のみました
眠くなったら寝ます

792 ：優しい名無しさん：01/10/31 00:18 ID:ugSujfD7

肉体労働したら治るよ☆

793 ：真希子：01/10/31 02:04 ID:wgApBWcY

アレルギーで鼻がつまって、今日は朝の８時過ぎまで眠れなかった。
ようやく９時頃からうとうとして３時過ぎに起床。
このスレ立ててから初めて完全に逆転してしまいました。
鼻炎がうらめしい・・・。
やっぱり睡眠リズムが崩れると、鬱気分が増幅されるような気が。
早く元に戻さねば。

794 ：si：01/10/31 02:12 ID:???

お久し振りです。
１０月２９日に広島に行くときにちゃんと午前７時に起きられました。
１０月３０日の広島のホテルでは午前８時に起きられた。
少しづつ睡眠リズムを朝型に持っていったほうがいいですよ。
もちろんたまには深夜に書きこみもいいではないでしょうか？

795 ：優しい名無しさん：01/10/31 02:48 ID:???

こんな時間に起きてる・・・
そろそろ寝なきゃ・・・

796 ：優しい名無しさん：01/10/31 08:05 ID:CXeWLtBN

おはようございます。何とか起きられた…でも身体重い。

>>789
名前に思わずﾜﾗﾀ。

797 ：優しい名無しさん：01/10/31 08:14 ID:8MbzpghV

昨日の午後４時から、ずーっと起きてる・・・

798 ：ケミカルしすたーず：01/10/31 14:09 ID:SqNlSUoM

昨日は3時に寝て、13時に起きた。
充分えらい！いつもは大体、5時に寝て15時に起きるとかです。
8時とかにカキコできるようになりたいなぁ！！

>>796　つまらんネーミングでｽﾏｿ。ディグユアオウンホール聞いてたときに
書いたから、、、これで、いってみよー！って思ってね。

799 ：優しい名無しさん：01/10/31 15:23 ID:TYxCPMJx

今日から参加させてもらいまーす。
起きたのはさっき、昼間の2時半、
なんとかしなきゃ・・・

800 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/10/31 15:26 ID:4VSpd/Ia

なるだけ、頑張ります…でも睡眠時間がめちゃくちゃなんですよね･･･(^^;

801 ：優しい名無しさん：01/11/01 13:30 ID:KaFcl+yW

なんと、今日の一番乗りは俺か・・・
みんな、起きてるか？

あげとく。

802 ：優しい名無しさん：01/11/01 15:10 ID:???

なんとか踏ん張って起きてまする・・・・ｶﾅｰﾘ眠いけど

803 ：ケミカルしすたーず：01/11/01 15:44 ID:???

いま・・・・起きた・・・。

804 ：真希子：01/11/02 00:57 ID:0zt26NgU

今日は通院で何とか１１時半起床。そのまま職場へ直行。
帰宅後、在宅の仕事をやっとの思いで片付けました。さっき終わったとこ。
日付けかわっちゃったよ。もう寝るぞ～！
明日の目標、１１時。

805 ：優しい名無しさん：01/11/02 02:31 ID:???

完全に逆転

806 ：優しい名無しさん：01/11/02 02:47 ID:???

とにかく逆転。
1ヵ月以上も。昼起きてるのがつらい。
夜眠るのが怖い。
一日が無駄に過ぎてくのもわびしい。
生活かえなきゃとおもいつつできない。
天気悪いと体がますます動かない。
あーねなきゃねなきゃ。朝の光浴びたい。
でも銀ハル2でもねむれない。今日も増量かなあ
明日は晴れそうだから散歩してみようかな。してみたいな。

807 ：優しい名無しさん：01/11/02 02:49 ID:???

テレビついてて今起きた。

808 ：優しい名無しさん：01/11/02 09:23 ID:bTyHJ/g+

おはようございます

809 ：ちよ ◆F/WeC/co ：01/11/02 09:38 ID:qHMYFL12

やった。。昼夜逆転微妙に更正。
眠いと思ったら夜少しでも寝てみると良い感じかもしれない。

810 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/02 09:41 ID:0XzJDumP

起きました。頑張ります…

811 ：優しい名無しさん：01/11/02 11:28 ID:???

ねむーい。ねむーい。ねむーい。
でも起きてるぞー。

812 ：ケミカルしすたーず：01/11/02 12:53 ID:???

よっしゃ！！今日は結構早起き！！
(11：30起き)洗濯したー！

813 ：優しい名無しさん：01/11/02 14:29 ID:???

朝まで雑談スレもあるし、
頑張って昼間起きてるスレも欲しいところだ。

814 ：優しい名無しさん：01/11/02 15:01 ID:???

いま起きた。
さいあく。

815 ：redcat：01/11/02 15:30 ID:q4vOI2+k

おはよーヽ(´▽`)ノ

816 ：優しい名無しさん：01/11/02 15:35 ID:???

>>813
（･∀･)ｲｲ!!

817 ：ケミカルしすたーず：01/11/02 20:53 ID:???

今晩はふかふかの布団に、洗いたてのシーツが待っている･･･。
早く布団に入ろうという気になる！

818 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/02 21:15 ID:0XzJDumP

今日はなんとか用事があったので起きていられました。

819 ：優しい名無しさん：01/11/02 21:31 ID:Cx0nsh45

今日は2回もｳﾄｳﾄしてしまった・・・
これで夜寝れないかもって思って、寝つきｽｹﾞｰ悪くなっちゃうんだよね。(ﾟдﾟ)ｳﾂｰ
んでも頑張って11時になったらﾎｹﾞｰと布団逝ってみるさ!!!

820 ：優しい名無しさん：01/11/02 21:35 ID:QXD+vAhM

ねむい。ねてもいいですか。

821 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/02 21:40 ID:0XzJDumP

そろそろ眠ってみます。おやすみなさい。

822 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/11/02 22:08 ID:O1qHsO2J

もう、この時間に眠くなる体になってしまった。
オヤスミナサイ。

823 ：優しい名無しさん：01/11/03 03:27 ID:28IVI3ON

中途覚醒。逝ってきます。

824 ：優しい名無しさん：01/11/03 03:45 ID:???

この時間に起きてしまう体になってしまった。
気持ちよく起きてしまう。

825 ：優しい名無しさん：01/11/03 09:11 ID:???

おはようございます

826 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/03 11:24 ID:+trwjayG

12時間弱も眠ってしまった…9時起きです。頑張ります。

827 ：マコ：01/11/03 11:51 ID:???

昼夜逆転でもいいかなと思っていたんですがカラダの方が正直でした。。。
脳貧血でフラフラです。。。
今日からできるだけ夜にしっかり寝られるように努力します。

828 ：ケミカルしすたーず：01/11/03 15:29 ID:GzQMjrbw

お、おはよう。

829 ：ケミカルしすたーず：01/11/04 02:48 ID:rp3tGN70

お、おやすみ。

12時間しか起きてない自分・・・。

830 ：優しい名無しさん：01/11/04 03:15 ID:fdxK66lK

そろそろ寝ようかな．．．

831 ：優しい名無しさん：01/11/04 03:34 ID:???

そろそろ

832 ：優しい名無しさん：01/11/04 08:17 ID:d0tHEKcU

おはようございます。

833 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/04 10:10 ID:aKMmWkY4

おはようございます。9持に自然に起きてシャワー浴びました。
今のところ順調です。昨夜は2持に寝ましたが…（汗

834 ：姫 ◆2uMpaoao ：01/11/04 10:42 ID:???

おっはよーございます。
だんだん寒くなってきました。

835 ：優しい名無しさん：01/11/04 12:13 ID:???

やってしまった、11時起き。。。反省モード。。。ま、たまにはいっかー、日曜だし(笑)

836 ：優しい名無しさん：01/11/04 12:15 ID:qoiS2Snj

さてと、そろそろ寝ようかな

837 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/04 12:54 ID:aKMmWkY4

ダメ。超鬱。寝逃げしたい…

838 ：ケミカルしすたーず：01/11/04 16:31 ID:???

脱会寸前。
もうだめさ。

839 ：悠 ◆tm6s/1II ：01/11/04 18:05 ID:???

お、おはようございます。
昼間起きて用と思ったけど
寝てしまいました・・・。
いいかげんなおさないとなぁ（ｗ

840 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/11/04 18:12 ID:CvMKzjpf

>>838
休み休み、もうちょっとやってみない？

841 ：優しい名無しさん：01/11/04 18:47 ID:mlMTZhF2

躁でもないのに睡眠時間が3,4時間で困ってる。うつなんだもの。(T_T)
昼間眠いのに眠れない。昼夜逆転でもいいから12時間くらい連続で寝たい。
ベゲタミンAでもダメ。

842 ：優しい名無しさん：01/11/04 18:48 ID:???

>>840
てめぇの自慰に他人を引き込むな。うぜえ

843 ：ちよ ◆F/WeC/co ：01/11/04 18:59 ID:???

>>842
何カリカリしてんの。ゆっくり休みなはれー。

844 ：優しい名無しさん：01/11/04 19:03 ID:???

ものすごい眠れる時と眠れない時がある。こんな人いませんか？

845 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/11/04 22:10 ID:CvMKzjpf

眠剤投入。ってもメジャー幾つかと副作用止めとレキ５ミリという
眠剤投入と言えるのか？という状況。

>>844
自分が躁鬱の波が激しかった頃そうだった。
躁のときは３～４時間、鬱の時は１２～１４時間睡眠するって感じ。
眠剤で早めに寝る＆朝のバイトでそれはずいぶん治った。
だからといって強制するわけではない。
今日みたいになんとなく寝たくない日もあるし、、。
でも、仕事６時起きだからなぁ。寝なきゃ。

846 ：ケミカルしすたーず：01/11/04 23:41 ID:???

>>840 ロック好きさん
あ、、なんかありがとうございます。もう少しやってみます。
ちなみに自分もロック好きです。
近頃エアロのアンプラグドライブの映像を見てガツンときて、
久々に王道を聞いてます。PUMPさいこう。雑談すみません、sage

847 ：真希子：01/11/04 23:44 ID:SGquPpvx

今朝は９時に起きて駅伝をちょっと見た後、仕事。
帰ってからもひたすら在宅ワーク。
仕事の依頼があるのはありがたいけど、いっぱいありすぎても困る。
別にゆっくりやったっていいんだけど、残った仕事があるとものすごく
落ち着かなくて、追われているみたいな、すっごくヤな気分。
鬱だからそんな気持ちになるのか、こういう性格だから鬱なのか。
・・・もう寝よう。

848 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/05 09:33 ID:aaM7HQrA

昨日は鬱はいってたので寝逃げ。今電話で目が覚めました。

849 ：優しい名無しさん：01/11/05 11:04 ID:???

おはようございます。
これからフリースクールです…うぅ。
きついよぉ…

>>846
名前で思わずﾜﾗﾀ。当方テクノ好き。

850 ：ケミカルしすたーず：01/11/05 15:35 ID:???

お、おはやう。本当ダメダメ。
>>848　自分も電話で目が覚めた組。
>>849　ﾜﾗﾃくれてありがとう。テクノは最近聞いてないな。なんか、電車の中で聞きたくなる。

851 ：ロック好き ◆e1V8ersI ：01/11/05 22:53 ID:y5KqIP2g

昼寝してしまった。（っていうかナチュラル寝逃げ）
でも、むりくりにでも寝よう。
明日早いし。というわけでオヤスミナサイ。

852 ：si：01/11/06 00:16 ID:???

１１月５日は起きたのは午前１１時。
一応朝食食べて､新聞に目を通してから
テレビ（株式ニュース）を見て
眠いからベッドにもぐりこんで寝てしまった。
起きたのは午後３時。
ちょっと原稿書いたりしていたらもうこんな時間。
早く昼夜逆転（体内時計のずれか？）から脱出したい。

853 ：優しい名無しさん：01/11/06 10:09 ID:kssztZfY

おはようございます。
何とか1時寝9時起きです。こたつをずっとつけて布団入れて寝てました。
これからクリニック、マターリしてきます。

854 ：優しい名無しさん：01/11/06 10:35 ID:???

今朝は４時半に起きた。
少し遅くなった、うれしい。

855 ：優しい名無しさん：01/11/07 00:13 ID:???

昨日は完テツした。
おかげで朝から動けていい一日でした。

今夜寝たら、また昼まで寝るのかな？

856 ：優しい名無しさん：01/11/07 07:27 ID:???

おはよう
なんか、すごくまともな時間に起きたぞ。

857 ：優しい名無しさん：01/11/07 12:27 ID:zbzaIM12

おはようございます。
8時間睡眠10時起きでした。
でも体が動かないです。情けない。

そろそろPart2かなぁ？

858 ：優しい名無しさん：01/11/07 19:40 ID:???

NHKきょうの健康でやってた。
なんだか眠いぞー

859 ：si：01/11/08 00:52 ID:???

１１月７日午前１０時１０分に起床。
テレビ（株式ニュース・ワイドスクランブル）を見てから
外出。
金券屋で安いハガキを買う。
午後３時に昼食。（小さいメロンパン）。
午後５時ころ家に戻る。
午後６時３０分に夕食を取る。
きょうの健康を見る。
６日の放送のほうが役に立つと思った。
いろいろな事をして午前０時にノートパソコンに向かう。
今夜は午前２時までにネットを終えよう。

860 ：mimi ◆URk.L8R2 ：01/11/08 01:42 ID:BdttFZhv

不安発作で嘔吐しまくって、逆にお腹すいてるけど…
食べてもまた吐くだろうし…素直に寝ます。おやすみなさい。

861 ：優しい名無しさん：01/11/08 04:56 ID:megsiXXn

まだ寝れねーーーーーーーー！！
思わず風呂掃除したよ・・・。

862 ：優しい名無しさん：01/11/08 05:34 ID:???

あはははーーーーーーー
私この間寝れなくて家族のスニーカーをごしごし洗ったよぉう

863 ：862：01/11/08 05:35 ID:???

でもこんな時間から寝ても午前中には起きるぜぇ
肉食やめたら睡眠時間減ったよーん

864 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:03 ID:???

おはよう

865 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:05 ID:???

>>864
おはよう。すがすがしい朝だね。

866 ：320：01/11/08 07:11 ID:???

>>865
うん。希望の朝だね。

867 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:31 ID:rX9bHVbs

俺にとっては絶望の朝だがな。

868 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:48 ID:???

>>867
今日は何かいいことあるかもよ。
...とでも言うしかないかな。

869 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:50 ID:???

水泳とかするようになったら寝れるようになった
あとネットは覚醒しちゃう・・ついしちゃうけどね

870 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:51 ID:???

てめーら
寝ろーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

871 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:51 ID:???

寝ろっ！
さあ、寝るんだっ！！

872 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:56 ID:???

体内時計をリセットするのは朝の光だけらしい。
朝の光って何時までだろう？

873 ：優しい名無しさん：01/11/08 07:57 ID:???

>>872
るせー！
ごちゃごちゃ言ってんじゃねぇよっ！
寝ろーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

874 ：優しい名無しさん：01/11/08 08:16 ID:/6R//FhW

おはようございます

875 ：優しい名無しさん：01/11/08 08:17 ID:???

>>874
おはようおはよう。

876 ：優しい名無しさん：01/11/09 08:34 ID:???

おはよう

877 ：chome：01/11/09 09:01 ID:Xl7YQ5Oc

おはよー
昼寝しないようにがんばろー

878 ：優しい名無しさん：01/11/09 23:29 ID:???

>872
１０時までだって聞いたよー。
とんでも本「ムー」に夜明けの太陽光の最初の１０分（だっけかとにかく短かった）
は身体にいいっちゅう研究があるんだって書いてあったよー。
緑の光とかってゆうんだて。

879 ：真希子：01/11/10 02:21 ID:???

新スレ立てました～。

～・昼夜逆転生活矯正の会・～Part2
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi/utu/1005324943/l50

早く逆転直らないかなあ・・・。明日は午前中から仕事です。
もう寝ないと。