#######-----やせたい 2-----#######

書き込みが800を越えたので、移行します。

鬱だからこそ、自分の体型が気になって気になって
しょうがないってこと、ありますよね？
ダイエットの情報、リバウンドのこと、その他もろもろ、
「やせる」ことに関して、書き込みしよう！

＊＊＊ローカルルールに抵触する書き込みはご遠慮ください。＊＊＊

過去ログは
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=985773133
です。

>>782さん、

え〜､そういう７８２さんだって、全然太ってない…でもきっと太ってるとか､
やせてるとかって､個人の基準が在るんですよねェ。

生姜湯､ずっとサボってるんです。飽きちゃった。今､生理中なので､水泳はできないけど､
終わったら行こうかな。水泳ってやせますか？

なんか､やっぱり食べる量とか減らすのが一番いいのかも。少しずつだけど､やせるし、
リバウンドしないし。それに甘いもの極力食べない。

ダイエットってやっぱり辛いけど､気長にやればストレスたまらないのかもね。でも
やっぱりすぐやせたいよね！そう思いませんかぁ？

799 名前：優しい名無しさん 投稿日：2001/05/27(日) 05:03
>>796さん、本当なの？まじでいたんだ・・・
私なんかいろいろ自殺する理由なんてありすぎて訳わかんなくなってる。
弱い人はこれ一つだけで自殺しちゃうんだろうね。
もうまじで何で死なないの？ってくらい悲惨なんだけど
開き直るとけっこう生きれるよ、まじで。
あと、テレビでまじで鬱はかなり癒せる。鬱な人ってあんまりテレビ
見ないようだね。

>>4さん
ええ、マジです。
だから、ここでの煽りとか見ると、つらいです。

>>5
テレビ番組を知りたいんだけど？この799の言う、、、ね。
テレビ見てるのに痩せないんだ。
何を見たら痩せるのか？
テレビでまじで鬱はかなり痩せると断言している根拠が知りたい。
できればおソースも。

なんか､このスレ､消えつつある。悲しいよー。続けましょうよー。

>>7
いいけど>>6に書いてある痩せるテレビについて教えて
痩せたくてたまらない

朝、御飯を食べる前だったら、血糖値下がってるから
比較的少ない運動で脂肪が燃えるよ。
雨ガッパかぶって走ればテキメンの効果です。
喉が渇いたら、ジュースはＮＧ。水とお塩で。

朝走るため、そして痩せるために、夜は早く寝ましょう。

テレビで番茶ダイエットとかキムチダイエットとかやっている
痩せてるみたいだけど自分もやったらやせるのかな？
あー7秒間ダイエットだって

ただ走るのとか、泳ぎにでかけていくのとかがおっくうで
なるべく楽しく運動できるように
ダンスダンスレボリューションを購入しました。
でも猫をふんじゃってから恐くなってやめてしまった(泣)

782改め、酵母です。なぜなら近くにビール酵母の缶があったから。（安易）

>>3チカさん
＞え〜､そういう７８２さんだって、全然太ってない…でもきっと太ってるとか､
＞やせてるとかって､個人の基準が在るんですよねェ。
いやいや、ずーっと50kg台を彷徨っていた私には、チカさんが羨ましいです。
今の体重でも全然OKじゃないですか。
確かに個人の基準ありますねぇ。美容板行くと、ホント良く分かります。

＞生姜湯､ずっとサボってるんです。飽きちゃった。今､生理中なので､水泳はできないけど､
＞終わったら行こうかな。水泳ってやせますか？
生姜湯。実は昨日・一昨日と飲んでいたら何故か気持ち悪くなりました。
確かに飽きるかも。
水泳は、、、痩せないですね。カロリー消費は良いんですが、続けないとダメです。
50kg台だった頃もちょこちょこ通っていましたが、全然痩せませんでした。
やはり、食事制限しないとダメですね。

＞なんか､やっぱり食べる量とか減らすのが一番いいのかも。少しずつだけど､やせるし、
＞リバウンドしないし。それに甘いもの極力食べない。
そうそう、やっぱりそうですよ。私も気を付けてます。
私の場合は気を緩めると速攻戻るのが目に見えてるので・・・（涙）

＞ダイエットってやっぱり辛いけど､気長にやればストレスたまらないのかもね。でも
＞やっぱりすぐやせたいよね！そう思いませんかぁ？
おもいまーす！リバウンド怖いけど、すぐ痩せたい！
すぐ痩せたいなら、やはり「食べない」でしょうね。それに「運動」をプラスするとさらに良いかと。
ちと不健康だけど・・。

>>7
無くなった方が（気にする人が）いいんじゃないの？

>>酵母さん
おひさです。全然やせませんよ〜。もっと食べる量減らさないとだめかな。
でも､「食べない」はイヤなんですよ。不健康だし､続かないの､解かってるし。

今でもやせてるって言ってくれる人はいますが､もうずっと４５だったので､
それがベストになっちゃってるんですよ…。酵母さんは、目標の４５キロ､
行きました？

やっぱり生姜､再開しようっと…。酵母さんには会あわなかったのかなー。

↑”あわなかった”の間違いでした。

わあ、すっかり過去ログになっちゃった。このスレ､気に入ってたのにぃ。
誰か､レスつけて〜！

常連だけの人だけにレスつけて名無しとかが聞いてもレスしないもんな
そりゃ減るわ

》16
ごめん、なんかあなたって場違いだと自分で思わない？
美容板でやったら？ここには真剣に摂食障害で悩んでる
人達が見にきてるんだよ。
タダでさえ鬱を抱えてるところへもってきて、平均を超えた
体重や体脂肪に参ってしまってる人達なんだ。あなたの
レスには、無神経なおめでたさしか感じません。

>>16
上の人も言ってるけど、
そう思うんならぼくの発言にレスつけてください。

>>18
コテハン叩きは削除対象だじょ〜。

>>20
いや、コテハン叩きじゃなくて正当な反論だと思う。
コテハンじゃない16とかでも、18さんは同じように感じたと思う。

コテハン叩きって問題じゃないと思うなぁ

あらら、かぶったね。ｽﾏｿ

>>18 さん
＞タダでさえ鬱を抱えてるところへもってきて、平均を超えた
＞体重や体脂肪に参ってしまってる人達なんだ。
あ〜↑のような人も書いていいんだ、ココ。
う゛〜ん、正直に書きます。
私、160cmで90kg越えてます。一応スポクラ行ってます。
前は、プールで泳ぐことしかできていませんでしたが、
今は、筋トレを軸にして、スタジオのクラスとか、プールとか
やっています。
やせたい思いも強いけど、健康になりたいです。

>>11
ね、ねこだいじょうぶでした？（汗）
私も昔ふんでしまったことあるので（しかも友人の猫）ちょっと気になった。
ちなみに私は応酬として思いっきりひっかかれました。

そういえば美容スレをこっそりのぞいて凹んだりしながら
こんなところをみつけました。
スポクラに通われるかたには参考になるのではないでしょうか？
おうちで運動の方でもだいじょうぶそうです。
★★有酸素運動★★
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=965026838

よかったら参考にして見て下さい、ｶﾞｲｼｭﾂだったら御免なさい。

>>25
ねこはふぎゃって言ってちょっと液体を吐きましたが、
その後元気にしています。
２〜３日ドキドキしながら過ごしてました。

ダイエット情報だったら美容板にいくのがいいってわかってはいるんですが
なかなかいっぱいスレッドがあってどこから見たらいいのやらですねー
25さんのあげたスレッド参考にしてみます。
20分かあ…

思うのだが。
自分が納得してなかろーが通常人の体重範囲内におさまってる人は
体重書くなよ。はたからみたら羨ましいんだからさ。
自分が納得してないだけの人はさ、体重書かないでくれ。もしくは
美容板行ってくれ…ほんとに。

あ、そういえば過食りそうになったときの飴玉一つ。
なにげに役立ってます。ありがとう。

>>25さん
すごくためになります！ありがとう。（以下コピペ）
*************************
22 名前：理論派ダイエッター（バンプ派） 投稿日：2000/08/07(月) 00:59
(略）
ただ、基本的に有酸素運動をした後に筋力トレーニングをすると、
その周辺に血液が集まりやすいので、その部位の脂肪が燃えやすく
なるという効果があります。（後略）
*************************
スポクラでウオームアップとしてエアロバイクこいでから、
筋トレに行ってください、ってインストラクターに言われてるん
だけど、めんどくさいなー、と思ってましたがそういうことなら、
と、筋トレにもやる気がでてきました！

>>26　11さん
＞ねこはふぎゃって言ってちょっと液体を吐きましたが
「液体」がちょっと気になる・・・・(@_@;)。

>>27　じゃばうおっくさん
激しく同意・・・・です。
（通常体重に収まっている人の体重みてて、すごく鬱になったので）

>>28
＞「液体」がちょっと気になる・・・・(@_@;)。
おなか押されたので胃液がちょっと出ちゃったんだと思います。
ダイジョウブですよー元気にしてますー
ちなみにその時ひっかかれた足の甲の傷がまだうっすらと残ってます。

　 |／￣￣￣￣ ミ
　 |　,――――-ミ
　 |／　／　　 ＼ |
　 |　 　,（･）　（･） |
　 |　 　　　 つ　　|
　 |　 　　＿＿_　 |
　 |　　 /＿＿/ ／　　ﾅﾜｹﾈｪﾀﾞﾛ!
　 |　 　　　　 ／
　 |￣￣￣￣/
　 |　　　　　/
　⊂ 　　 ／
　 |　　／
　 | ／
　 |


　 |
　 |　 ｻｯ
　 |ミ 彡
　 |
　 |
　 |
　 |

皆さんごめんなさい。
スレ読んでたら落ち込んできちゃった・・・。
レスしようかずっと迷ってたんですが、これで最後の書き込みにします。

私が気を付けていた事。あくまで自己流ですので、参考までに。
既出ネタがほとんどですが。

・一日３回は何かしら口に入れる
・夕食後にすぐ寝ない。３時間は時間をあける。
・水泳は30分以上続ける（いわゆる有酸素ですね）
・運動した後は食べ過ぎがちなので、食事前に水分を沢山摂る。
・夕食は少な目。茹でた野菜とかを中心に、炭水化物はなるべく避ける。
・一度口に入れたものは30回は噛む。
・食事はゆっくりとる。（かなり満腹感が得られます）
・ストレッチは無理しないで、気が向いた時にやる。

これぐらいかな・・・。それでは。

>>31
あなたのせいじゃ無いよ。

このスレ結構気に入ってるから続けて欲しいんだけど。
見て鬱になるなら見なきゃ良いじゃん。
自己管理が足りないんじゃないの。薬の副作用ならしょうがないけどさー。

>>酵母
傷つけてしまったらごめんなさい。
ただ、ここは美容板じゃないから…過食とかで悩んでる人もいるわけで…
なんつーのですか、あなたとチカの会話に度々出てくる体重値は十分羨ましい
部類に入ってしまうんすよ。自分の納得できるまで痩せたいって気持ちは
わかるんですが、本当に太ってるもんから見たら嫌になりますもん。
だから、体重値書かなきゃ良いだけかと思うんですが…ダメですか…

>>32
いや、だからそーすると美容板じゃなくてココに
やせたいスレができた意味がないのでは…


ま、ここはメンヘルなんだしさ。お互い気遣いましょうよ…ね。

美容板いけといわれそうですが、友人に会うたびに、「やせたね〜がんばったでしょ」
と言われ、美容院のお姉さんにまで、「な、なんか痩せましたよね、来たとき、ほっそーい
と思った、でもそれ以上痩せないほうがいいかも・・・」と言われる始末。
まさか鬱で痩せたとは言えず、がんばってダイエットしたことになっています。
腹８分目ですよ、これと和食党になること、これで１カ月もすれば、効果でます。

>>33
スレざっと読んだけど、31って鬱で痩せたんでしょ。
私は>>27の書き込みはどうかと思うよ。
＜ま、ここはメンヘルなんだしさ。お互い気遣いましょうよ…ね。
って言っておいて人傷つけてるし。
自分だけのスレって勘違いしてるんじゃないかって印象を受けたよ。

私は体重書こうが、別にどっちでも良いと思うけどね。
それで励みになる人もいるかもしれないし。

「食べ物のカロリーに依存」スレ
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=991184874
何となく張り付けておく。

>>34
それ言えてるーー。やっぱ腹八分目だよね。
私はそれだけ気を付けてるわ（w

そんなあげ足取りみたいなこと言わなくても…

１５６センチ６０キロです〜
過食で増えてしまいました。もう拒食で痩せるのは
こりたので健康的に体重落としたい！
今から歩いてきま！あとダンベルもやるぞ。

>>37さん
無理しないでね。応援してるよ！健康的になろ〜<私もナー

>>酵母さん
そんな落ち込まないでね。鬱なのに水泳するって、大変じゃない。
鬱の時って何もやる気しないじゃん。私は純粋に頑張ってて偉いなって思ってたよ。

私もダンベルぐらいしよー

これからスポクラ行ってきます。
今日は筋トレからエアロビ、水泳とフルコースの日。
がんばろうっと。

なんとなく・・・・わたしここに書き込んでいて
いいんでしょうか？
わたしが書いた直後に酵母さんの発言があったので
ちょっと落ち込んでいます。

151センチ63キロ。
運動するのはめんどくさい。
食べるのもめんどくさくなればいいのにと思う。
運動しろ運動しろって言われるけど、
それができるぐらいならここまで太ってないっつーの。

いや､謝るのは私。皆さんごめんなさい。

私も､理由がなくてこの掲示板に来たわけではないので､（それだったら美容板に行くし…）
ちょっと参加させてもらったんです。自分なりに色々悩んでいたので､それで少しでも
皆さんの意見が聞きたいと思って。

決まった人にしか､レスつけないっておっしゃる方もいましたが､私がレスつけ始めたとき､
けっこう荒れてて､マジレスがあまりなかったんですよ…。だから。

というわけで失礼します。皆さん頑張ってください。（私も頑張るけど）私のせいで
鬱がひどくなる方がいらっしゃったらいけないのでもうきません…。

立て逃げかよっ！

なんだかスポクラ行く気持ちがなくなってきて、
眠剤で寝逃げします。

>>42さん
立て逃げ・・・というか、スレ立てたり、移行したりしたのは
チカさんじゃないんじゃないですか？


＞立て逃げかよっ！
っていうか、三村風なんですか(●'ー'●）？

ええと、さげたほうがいいのかな？？？？

過去ログ読んでみたが、酵母って結構前から書いてるだろ。
ちゃんとマジレスしてるよな。
>>41チカの意見も過去ログ読むと分かる。
二人とも謝る必要無いと思われ。

さらに過去にさかのぼると身長・体重みんな書いてるぞ。
痩せすぎ、標準もあり。
>>33じゃばうぉっく
君も前からこのスレに居るよな。
しかし、そのレスはひがみにしか見えない。
自分を肯定したい為が故の、甘えにしか見えないぞ。
チカと酵母のやりとりなんて少しだけじゃないか。
書き込みが少ないから目立ったんだろうけど、大目に見ろよ。
悩みは人それぞれなんだからな。

>>44　酵母がマジレスするのはいいんだよ。
チカも悪気はなかったんだろう。でも
こういうレスのやりとりはやっぱ美容板向きだよ。
私がちょっとこれは、と思ったのは、
>>12　＞すぐ痩せたいなら、やはり「食べない」でしょうね。
>>3　＞なんか､やっぱり食べる量とか減らすのが一番いいのかも。
でした。
ここには過食嘔吐の人達が多くいるってことを忘れてない？
しかも平均値の体重の人達に言われたら、どんな気分になるか
わかる？

悩みはたしかにひとそれぞれ。
だから、それに適した美容板でやるべき。ここは
メンヘル板だからね。だから>>32の鬱になるなら
見るなって理屈もおかしいよ。

>>38さん
おーありがとう。無理しない程度に頑張るよ！
散歩も兼ねて１時間くらい歩いて来ました。
寝る前には腹筋もやろうと思います。やっぱり健康的に
やるのが一番ですよね。

うーん・・・平均的な体重の方を見ると私もうらやましく
感じますけど>>44さんのおっしゃるとおり悩みは人それぞれかと。
体重だけ見たら痩せてるのかもしれないけど精神的にはつらいことって
あると思うし。。

チャット状態でやっていたときに質問しても無視されたよ
>>41
マジレスがなかったからって常連だけにレスっていうのはどうかと思われ

>>45
過食嘔吐の人が太ってる（痩せすぎ）とは限らないと思われ。
このスレを見てるかどうかは知らないが。
>>32は嫌なスレッドは見なければ良いという意味では。

どっちにしろスレの主旨からずれてるよ。
こうして常連が減って行くのだな。さげさげ。

まじで痩せない。寝る前にどうしても食べてしまって鬱。
吐いた事ないな。なんか惨めになりそうで。
しっかりお腹の脂肪になっちゃって最悪。
誰か、下腹の肉食べてくれ〜〜体脂肪４５いっちゃったよ。

>>49さん
じゃばうおっくさんのやっておられる
「過食りそうになったら飴玉一個なめる」っていうの
やってみたらどうですか？
夕食前にゆっくり飴玉なめると、食欲押さえられると
聞きました。

age

二日あいてしまったけど、スポクラ行ってきました。
今日はジムメニューが中心で、あとジャズダンスの
クラスもとったけど、なんか振りについていけなくって
ちょっと鬱。
プールで休み休み1200m泳いで、帰ってきました。
今日から寝る前の筋トレを増やしてみます。

僕はダイエットに自転車に乗ってます
サイクリング〜♪サイクリング〜♪ゴルァ！ゴルァ！♪(*｀Д´)ノ

>>53　カフェさん

＞サイクリング〜♪サイクリング〜♪ゴルァ！ゴルァ！♪(*｀Д´)ノ
なんか笑ってしまいました。
ゴルァ！は、やっぱり歩行者とかに言っているんでしょうか？(●'ー'●）
お互いにがんばりましょう！

>>49
あ〜、私もそれ同じ状態〜。
おなかすいて眠れない〜の〜
ゆうべはがんばって、食べなかった。
今夜はどうだろう…

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| 体格を活かして、みんなで関取になるモナ
＼＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　∨　　∧б∧
　　　　　　　　　　　　　（´∀｀　）
　　　　　　　　　　⊂⌒　．　　． ⌒⊃
　　　　　　　　　　　 （　　　　　　　 ）
　　　　　　　　　　　 ■■■■■■
　　　　　　　　　　　（　　）■■（　　）
　　　　　　　　　　　（＿）　　　　（＿）

まんまさん
歩行者にゴルァ！なんて言いません。
歩行者＜チャリ＜車　でしょう
車はクラクション鳴らしたら死刑　とかは思いますけど。

>>カフェさん
＞歩行者＜チャリ＜車　でしょう
なるほど。
確かに車はゴルァ！ですね(^^;
一日にどれくらい乗ってるんですか？

>>55さん
おなかすいて眠れない時はつらいですよね。
私は少ない糖分でなんとかごまかしています。
コーヒーゼリーとか。
自分で作ると、市販のものよりゼラチンが
ぷるぷるしてて、食べた気になります。
私は、無糖で作ってポーションミルクで食べますが、
少しお砂糖入れて作ってもいいかもしれないかなと思います。

まず、便秘を治そう。

>>まんまさん
平日は人目が気になるしご近所世間体も気になるのでほとんどのりません。
土曜日か日曜日に５０�qくらいです。
真ん中にちょっと座れるところがある橋があって、そこから街、川、河原にいる人を
眺めたりします。
その橋まで２５�qくらいなので往復５０�qくらいなのです。

>>59さん
その通りですね（笑）。

>>60　カフェさん
50kmですか！すごいですね！(@_@;)ﾋﾞｸｰﾘ
脚の筋肉鍛えられそうですね。
わたしは、せいぜいエアロバイクで頑張ります(^^)

>>58
コーヒーだと眠れなくなりませんか？
でもゼリーっていいかもしれませんね。
自分で作る元気があったらなあ…

>>まんまさん
足はムキムキではないにしろ、ムキッくらいです。
嫌です、細い方がいいです。
ロードレーサー買ったときは気にする程の体型じゃなかったのにな・・・。

>>62　55さん
とくに眠くはならないですねぇ（^ ^)。
ゼリー、いいですよ。私のうちでは
もっぱら家人が作ってしまいますが(^ ^;

>>63　カフェさん
ムキッですか、私はうらやましいです(^ ^;
スポクラ行っても、自重を支えられなくて、しんどかったり
するので、ジムメニューに、下半身強化のメニュー入れて
もらったりしてます。

事情があって、２日スポクラ行けなくて、体重はかって
みたら、なんと94.5kg!!　前は２日ごときでそんな3kgも
増えたりしなかったのに・・なぜ？？？？(@_@;)

私も油断すると１日で２ｋｇとか増えます。
２ｋｇ痩せるのは全然できないのに・・・
やっぱり大食いですしね。眠くなって寝てしまうからでしょうか？
体脂肪４５でなかなか落ちません。

この前１日で２，５�s痩せたときの話。
野暮用で９時〜１７時、某都会を徘徊しまくり。
一度も座ることなく。
対人＆視線恐怖があるので変な汗かいて余計ひからびる。ハンカチグチャグチャ。
家に帰り、のどが渇いているからお茶がぶ飲みするも、疲れすぎて食欲わかず
ちょっと食べてそのまま寝た。
３日後にはもとに戻っていた。（ｲﾐﾈｰﾖ

ﾏﾀｰﾘ ｱﾛｴﾊﾞｲｸ
　　　　　　∧ ∧ ｷｺｷｺ
　　　　　　( *ﾟー)
　　　　　　/　つ┬
　　　　◎-と__）┘◎

>>67さん

かわいいです！！
シィちゃんですよね？？
なんだか応援してもらった感じがします♪

>>65さん
大食いっていっても程度がありますからねー。
でも、よく「食べてすぐ横になると牛になる」って
いうじゃないですかー。あれ、半分嘘みたいです。
たべたら、３０分くらい横になる方が、消化に負担が
かからなくていいみたいですよ。そのあと、自転車
などこいでみてはいかがですか？
私も体脂肪計ってます。57%-47%の間なんですが、
この落差はなんだ？？？と思っています。
ちなみにメーカーはタニタです。


>>66 カフェさん
＞３日後にはもとに戻っていた。（ｲﾐﾈｰﾖ
なんか、やせたっていうよりは、やつれた→元に戻ったって
感じですね(^ ^;
そろそろ梅雨入りして、自転車も思いっきりこげなくなっちゃいますね。
まんまは、スポクラ行けなかった時に、「せめて」と思って、
腹筋と腕立てやってます。

>>まんまさん
＞やつれた→元に戻った
まさしくその通りだと思われ。

久しぶりに放置してあったジーパンはいたら・・・。
縮んでいた、わけではないはずなのに前しまらず。
おかしい、きっと梅雨で縮んだに違いない。そうに決まっている。
半年前までずれるくらいだったのにのにのにのにのにのにーっ

>>69　カフェさん
＞おかしい、きっと梅雨で縮んだに違いない。そうに決まっている。
そうです。洗い立てのジーパンなんかは特にそうです(^ ^)

昨日、ダイエットしていることをカミングアウトしている友達が、
「バトミントン大会」を主催してくれました。
スポクラ行っていたおかげで、なんとかついていけましたが、
肝心のスポクラを３日さぼってしまってます。
明日は行けるといいな〜。


　　　　　　∧＿∧
　　　　 　（・∀・*） ｻﾎﾞｯﾁｬｯﾀﾝﾀﾞ　ﾃﾞﾓｱｼﾀｶﾗｶﾞﾝﾊﾞﾚﾊﾞｲｲﾖﾈ
　　（○）⊂　　　　）
　　ヽ|〃　(⌒)(⌒)）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

>>まんまさん
洗い上がりは縮んでるし、あのゴワゴワ感が好きじゃないです。
６９の書き込み通り「放置していた」ジーパンでして。
えぇ、何回か履いて放置。ですから縮んだりということは・・・
もう、いいんです（ﾜﾗ

バドですか。高校の時体育でやってみたことが。
他の人は「フゥ〜、いい汗かいた」って感じでも
僕は「汗止まんねー。(;ﾟ;Д;ﾟ;)どーにかしてけれ〜」てな感じでした。

ｶﾜｲｲモナーですね。スポクラ、マイペースでいいじゃないですか。
がんばりまっしょ。

ネットで応募したらしい、ダイエット体験サービスとやらに
当たりかけたらしく、電話がきた。
でも、週一回電話でカウンセリングするらしくて
めんどくさくなってことわっちゃった。
鬱だ。

今日１日で１kｇ太ってる〜！！
もうウエスト９０いっちゃってまずいのにどうして止まらないんだ！！
１日１ｈのウォーキングに筋トレもちゃんとやってるのに
食べる量なんて少ないのに。食べるとなかなか消化されないですっごく
お腹が膨らむ。吐いたりするのは怖いのでやる気はないけど
ぬって痩せるとかいうのが安いのあったらほしいな・・・
まじで芸能人とか全然太らないけどどうしてるんだろう。

>>73
何をどれくらい食べているのかちゃんとカロリー計算してる？
そうじゃなかったら１キロくらい簡単に１日では上下するよ。
便秘とか。筋肉ついたとか。
何キロかは知らないけど、標準体重の人の５００〜１キロだって
誤差の範囲内。
そこで諦めたり吐いて逃げたりしちゃだめだよ。

>>73
筋トレとかって始めて何日目くらい？
1キロくらいなら余裕で上下するよ。
あとね、あんまり食べる量減らしても痩せにくくなるので
もし無理して食事量減らしてるんだったらしっかり食べてみなよ。
3食きちんと食うほうが痩せるよ。

>>74>>75さん、お腹が減るのが嫌なので減ったらとりあえず食べてます。
体脂肪まで増えました。（泣
４５行っちゃいました。どうしても油を使った料理が好きなのでそういう
のやご飯を食べてます。量は少ないのですがすぐにお腹がいっぱいになり
お腹がすごく膨らみます。やっぱり肥満ウイルスに感染してるのでしょうか？

痩せたい。
体を動かして健康的に痩せたい。

一人で運動してるのって
なんかヤダ・・・。

大丈夫？

>>78
１人でも楽しんで運動できるものを見付ければいいよ。

>>76　生理前なんじゃない？生理前は誰だって太るよ。
その上生理前は不安定になりがちで、1キロ増えただけで
もう絶望して、過食に戻ったりしがちです。
私も生理前･中の過食発作を押さえるのに苦労しています。
街中でどうしても我慢が出来ない時は、サラダバーのある
店に入って、マカロニやソーセージの入ってない種類のサラダを
めいっぱい食べます。
とにかく、体重が増えたからと言ってあきらめては駄目。

それより、バランスのいいものをちゃんと食べてますか。
野菜類などは、少々食べすぎても、太りませんよ。

食事の時に同時に摂取してカロリーの吸収を
抑えるような薬がダイエットではオススメです。

僕も薬の副作用で６５ｋｇまで増えた事が合ったんだけど
その手の薬で３ヶ月で５０ｋｇまで減りました。
もちろん運動も無し、食事制限も無しで。

どんな？

>>76
落ち着いて…肥満ウィルスなんてものは存在しないよ。
肥満遺伝子ならあるけど。
運動はちゃんとしているみたいだから、問題は食事じゃないかと。
量とか、どのくらい食べているのかな？
なんだか書き方が曖昧だから状況が良くわからない。
同じ油ものでもカツと天麩羅ではカロリーも栄養組成も違う。
本とかイッパイ出ているから、油ものでもカロリー低そうなものを
勉強して探してみると(･∀･)ｲｲ!よ。

油を使ったものはやっぱりカロリーが高いからなるべく朝に回すとか、
おなかがいっぱいになるまでは食べないとかどうかなあ。
ダイエットしているんだから多少の我慢はしなくては。
動揺して何も考えずに只食べてしまうのではなくて、
冷静に落ち着いてがんばってね。
ｵﾚﾓﾅ･･･今日も２時間運動がんばりマッスル。

デブは生きているだけで犯罪よ・・

新だはずだよお富さん…。
あなた何人目ですか（藁

>>76
そんなもんあるわけないだろう
バカだね

おはようございます。おひさしぶりです。
ねむ〜。
ちょっと下がっているのでageときます。

>>85さん、
騙りさん、ですよね？
だめですよぅ。

先週は全くスポクラ行けなかったので、夜、できるだけ
クランチ（腹筋）、プッシュアップ（大胸筋）、ストレッチして
ました。すこしづつでも・・・・。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

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あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

きのう友達にさそわれてパフェ食べに行ったけど
半分も食べれなかった。いい感じかも。
このまま食欲がなくなるといいな。

グローバルなダイエット始めたよ。
食費つんじゃったし、買い置きの食料無いし、
思わず家にあるものに手ｶﾞ･･･ってこともないだろう。

取り敢えず1週間で2キロ痩せた。
整理前だからなかなか落ちないけど、がんばっぺ。

>>120
そういうときって終ってからの方がいいんじゃない？
無理して身体痛めつけないようにね。

159cm、52kg。
太ってますよね…。
友達で、160cmあって38kgしかない子がいて。
鬱刺激されまくりです。はぁ。。

>>122
太ってません。（どきっぱり）

http://www.dx.sakura.ne.jp/~flatland/soudan/normal/ansq.cgi

>>122
市販の服が入るうちは深刻なんなくていいと思います。

180cmで５６kgまでおとしたことあります。
もっと痩せ細って、静かに眠りたい。

>>122
160cm、52kg
似たようなもんだよ。
自分でデヴだとは思わない。
痩せているとも思わないけど。
その位の身長ならイイセンでしょ。（どきっぱり）

38kgまで痩せたらムネもなくシリもなくって
ただ細いだけの土管体型になるよ。

>>122
１５８センチ５４キロなんですけど・・。

時々、めちゃめちゃ細いのに出るとこ出てる人とかいるよね。
体質かな、ああいうのって。

>>122
151センチ63キロなんですけど…
自分より細くて標準体型だと思われる人が
太ってて鬱だとかぬかしてるの見ると
確かに腹が立つ。

まあ気持ちはわからんでもない。
でも自分で自分のこと「痩せてる」っていうのも
あれなんだよなあ。

体重書くのやめようよ…やさぐれる元だから（謎）

そういや水を二日で3�g飲むといいそうな。
カフェイン・アルコール・ジュース系はもちろん禁止で。
情報提供者はエルセーヌで聞いたといっていた。効果は遅効性らしいけど。
でも水…普段あんま飲まないんだけどな〜

書ける人は重くないからねぇ。
私は前にドグマ450mg/day処方されて、
その頃は今より6kg重かったよ。
パキシルに変わったらストレスと副作用で劇やせして
今は「こんなもんでしょ」って体重に戻った。
そのかわり食欲不信と胃の不調に苦しんでるし、
飲み忘れるとすっごい苦しい思いするから、
安易に薬変えて貰おう何て思わない方が良いよ。

なぜか１にカキコしてるかたがいるので、
こっちを一回あげます。

１５７センチ５１ｋｇで太ってるってノイローゼみたいに
なってる人がいた。私なんかここ最近で１０Ｋｇ増えちゃって
すごいデブなのに・・・・その体重になりたいよ・・・

前出だったらゴメンナサイ。
トマトってダイエットにいいようですよ！
低カロリーでしかもおはだにイイ栄養素がたくさん
入ってるんだって。テレビで「トマトダイエット」
なるものの特集やってて、ものはためしに私も
やってみたら、徐々に体重落ちてきてます（＾０＾）
食事の前にトマト１個食べるだけ｡けっこう満腹感が
得られるから、普通の食事が今までより少ない量で
すみます。
強行突破をめざすなら、トマトオンリーでいくのも
いいかも。ただし、カラダには気をつけてね！
ちなみに、トマト１００ｇで１９〜２０kcalなんだってさ〜！！

アメリカのサプリは効いたよ、マジで．

スレ違いっぽいのでsageますね。

約160cmの50kgです。
一時期処方されてたドグマチールの食欲増進作用に期待したけど、効果なし。
1日1食なのがいけないってのは分かってるんだけど、
それ以上腹に何も入れたくない。
節食障害寸前かも。

>>138
その体重で、なおかつ生理来てるならまだ平気だと思う。

>>137さん
なんのサプリメントか教えてもらえますか？
スマートドラッグじゃないんですよね？

>>139さん
いや、当方男です。

137です。
スマドラじゃないです。たぶん。
一応合法ドラッグ。

その名は　エフェドリン。

今のところ過食も治って（まだ5日だけど）体調不良もないよ．
個人差はあるみたいです。

>>141
そいつぁ失敬。
男ならますます平気だと思う、その体重。
知り合いに１６０以上で４０キロねえんじゃねえか？
っつー男に
体重４０ある？と聞くと
体重４０キロもあるやつなんて・・・・と何故か失笑。
今はまだあんまり気にすると良くないと思うよ。

>>143さん
それを聞いて安心しました。
とりあえず、現状の体重を維持できるよう頑張ります。
レスありがとうございました。

体調悪いのでいつもの運動メニューさぼってしまった。

背筋を伸ばし、お腹がすいたら食べ、自然に生活していると
自ずから理想的な体重＆体型になりますよ。
運動は特別にする必要はありません。日頃から歩くことを心がけていれば
筋肉もバランス良く付きます。

>>146
鬱で歩く元気もないからエレベーターに乗っちゃったり
背を丸めてとぼとぼ歩いたりするから太るんだね…

>>146
じゃ、なんでこの世には子供の頃から太っている人がいるの？
たくさん歩いて自然な生活してるよね？
特にここにいる人たちはその「自然な生活」とやらが出来ない人が多いよね？
それをくり返して体が正常じゃなくなった人は、自然に生活してても太っていくばかり。


はっきり言おう。
んなわけねーだろ！！
一度頭の中で考えてからレスつけてね(はぁと。

体質によるのでは。
146の場合はそれでオッケーなんだろう。

やせる・・ガクっと落としたいんなら、飯を一日おにぎり一個くらいに
して、２時間泳ぎっぱなし。水泳は週３くらいで、半年で20kgはいけるぞ。
それが嫌なら、今の食事量を半分にする。うまくやらないと、リバウン
ドするけど。

普通に痩せたいなら炭水化物と肉の摂取をなるべく避けて、運動量を増
やす。毎日１時間歩くとか、自転車でもいいし。炭酸類は厳禁な。

毎日ホラー体験すればアドレナリンが脂肪を分解してくれるよ。
名づけて「知念式死体ダイエット」
ヨロピク。

スゴーイスゴーイ！

http://www.best.com/~anorexic/Nicole3a.jpg
これぐらいか？

自転車通学って楽してると思うか？

>>148
体質的に太りやすいという人（実は本当に体質という人は少ないと思うが）は、
スポーツクラブのインストラクターなどに相談すれば、健康的な
ダイエットプログラムを組んでくれると思いますよ。

>>146の言う歩いていれば筋肉がバランス良く付くってのは
激しく運動して痛めたり繰り返したりしていない人、
運動不足な健康体のお人が対象、つまり>>146あなたみたいな人だけね！

>>150さんへ質問です。

炭酸類は厳禁ということですけど、
私、炭酸人間なので、１日１リットル近く飲んでます。
でも、０カロリーのコーラなんですけど
カロリーゼロでも、炭酸は痩せるのに支障があるんですか？

ぜひぜひ教えてください。お願い

>>157
鈴木その子とかはノンカロリードリンクは太る元！！
ダイエットの天敵！！
って言ってた。
本当のとこどうなんだろ？

え？そうなの？
毎日のように、ダイエットコークとか飲んでるのに。
今日はAsahiのちゃら。

その子さんは、太る人はエネルギーを効率よく使えてない人だから
内蔵とかちゃんと動かすためにはすぐエネルギーになるごはんを食べなさい
っていうダイエットを推奨してるのだから、
エネルギーにならないものでおなかをいっぱいにするのはよくないって
いうことなんじゃないかな？
ごめんおれいいかげんなこと言ってるかも

炭酸は骨溶かすんじゃ…ないっけか。

>>146←なんでこの人が叩かれるの？？
今ざっと見たんだけど驚いた。
自分も姿勢良くして歩くだけで全く違ってくると実感してるけど･･･。
緊張感で太る間がないっていうか。
筋肉使うしね、普段は意識していないところの。
体脂肪率は19%で女としてはフツー。食べたいだけ食べてるし･･･。
痩せてはいないけど太っても居ないつもり。

いきなりキレたように反発している人ってヘンだね。
デブは気が短いんだか、絶食ガリでイライラしてんだか。
この世にデブが居るのは薬の副作用等は別にして（それでもホルモン剤
の副作用は結局食欲を抑えれば済むんだけど)
努力が足りんだけ。脂肪細胞の数が乳児期や思春期に増えようがね。

>>164
＞体脂肪率は19%で女としてはフツー。
年齢にもよるけどけっこう痩せてるのでは？
話ズレるけど。

体脂肪率19%は痩せ気味だよ。

４５％の体脂肪だよ・・・
太って鬱。これでも痩せてたんだよ。太って余計に鬱激化。
代謝すっごく低いらしくて食べると即脂肪になる体らしい。
遺伝もすごくあるらしいし、鬱でじっとしてるからね。

２年前まで体脂肪１７％とかだったんだよ。
ドラッグストアの体脂肪計で自慢気にわざと計ってたなー。
私の後に確かめる人が必ずいて「えー、いーなー。」とかコソコソ聞こえたり。
彼氏もいたしな。別れてからホルモンバランスも崩れたのかもしれないけど
太りやすくすごくなった。外見変わっちゃったし、元彼氏に会うのが怖いし・・
ドラッグストアにも行きにくくなった。「あれ〜？」とか言って笑われそう。
薬剤師の人とずいぶんいろいろ聞いたりしてたし。

新陳代謝ってのもかなり関係あるみたいだね。
前に出てたけど生姜湯とかどう？
代謝を促す効果があるよ。

生姜を使ったレシピを見つけた。
http://www.snet.ne.jp/kawasima/cook.htm

１５１ｃｍ、５９ｋｇですが・・・
はぁ・・・

１５１cm、７０kgですよ・・・ハァ・・・。

そうなんだよね、努力が足りないんだよね。よく言われるよぅ。
でも、自分では「毎日楽しく」過ごそうと頑張って、友だちや仕事上の
つき合いにも参加して、場をしらけさせないように自分のキャラに合った
盛り上げ方なんかをしていたら、ここまで太りました。

努力の向け方が間違っていたんだろうなぁ。

鬱が酷くなるぅ・・・。

なんで鬱で太るの？
私は痩せたよ

食べてすぐに寝てしまったら案の定１Ｋｇ増えてた・・・・ガーン。
お腹すいて寝れなくてつい。やっぱり意志完全に弱いわ。

おひさしぶりです。激鬱＆足の怪我でしばらくスポクラに
通えませんでした。ネットも落ちていました。
でも、心の状態は少しずつ回復しつつあるので、スポクラも
再開したいな、と思っています。

えっと、書きたいことはたくさんあるのですが、
>>24でわたしが身長体重を公開していますが、途中報告ということで。

�@５月中旬からスポクラ通いはじめて、現在93.5kg→91.4kgで、約2kg落ちて
います。食事に関しては、後で書きますが、筋肉が付いてきていることは
実感しています。（例：他の人と運動をしても、筋肉痛がなかったとか、
腹筋が多くできるようになったとか）
�A脂肪だけ落ちていて、脂肪より重い筋肉が増えているとしても、減りは
悪いように思っていたので、なんとなく目星をつけていた「レボトミン（
体重増加の副作用あり）」を処方から抜いてもらいました。
私が過去に太った薬は、ドグマチール、トリプタノールでした。
�B食事は、意識的に三食きっちり食べるようにします。起き抜けと、
中途覚醒時は、ドカ食いしたくなるので、飴玉を一個なめて血糖値を
上げています。
�C炭水化物（ご飯・パスタ・そば・小麦粉など）は必ずとっています。
蛋白質は、大豆の水煮を調理したり、納豆など、主に豆からとっています。
筋肉増加にもつながるので、意識的にとっています。
野菜は、適当にしかとれないので、困ってはいるのですが、野菜ジュースを
買い置きしようと思っています。
�D寝る前に（できるときだけ）腹筋・腕立て（膝をついたまま）・ストレッチ
をするようにしています。

上記、約１ヶ月実行してますが、確かに減りは遅いですけど、増えていない
ので、まあ、よしとしながら、これからも続けます。

一つだけレスを。

>>169さん
＞でも、自分では「毎日楽しく」過ごそうと頑張って、友だちや仕事上の
＞つき合いにも参加して、場をしらけさせないように自分のキャラに合った
＞盛り上げ方なんかをしていたら、ここまで太りました。

とってもよくわかります。私もそういうタイプなので。
そういう状態、つらいですよね。たぶん>>169さんは、周りに
すごく気をつかわれる方なんだと思います。
わたしは、今、そのキャラを逆手にとって、仲間内（前の
仕事のメンバー）では、ダイエット計画を宣言して実行中です。
はじめは、からかわれたりしてましたが、飲み会が、「ダイエット
応援」と称して、「バトミントン」に変わったりしています。
今、応援計画実行委員長を名乗る人物まででてきています(^ ^;。

周りを巻き込んでみる、というのはどうでしょうかね？

>>173
レスありがとうです〜
ああー。そうなんです。皆をもりあげよう！その為に私ができる事は！

「もりもり食う」「がっつり飲む」その他いろいろ。

まぁ周りが気心のしれた仲間なんで、私が「ダイエット中だから」
とかいうと「ああ？なにソレ、そのままでこそお前だろ！」と
言われてました。

もっともそのころ５３キロでしたが・・・。

最近は彼氏が、私の「過食嘔吐」＋「鬱」の症状を目の当たりに
して、「おまえ、そこまで・・・」と次の日買って来たものは
バトミントンセットでした（笑）
周りを巻き込んで、鬱を直しながら楽しくできたらいいですよね！


でも・・・このところ雨続き（ー＿ー ）
鬱が酷くなり、今もレンドルミンとアモバン飲んで寝ようと
思っています。口の中が苦くて、また鬱。

眠れるかな？これで。

>>162
146さんがたたかれるのは、ここが鬱病患者の集まりだからです。
鬱の人は146さんのおっしゃるように姿勢良くきびきびとなんて
なかなかできなくて、動くのもめんどくさくてこもりがちで
だから太るんです。
そりゃあ動けばやせるのはわかってるけど、それができないのが病んでる人なの。
そのへんを146さんは理解していないように見受けられるので。

身長１６７の、体重４７ですが、体脂肪率は２２％あります。
見た目でなく、内臓デブです。医師に相談したら、
内臓についている脂肪は運動によりすぐになくなるとのことです。
体脂肪が多くて悩んでいる方は、試してみてください。
運動できるような心境じゃないと思われた方はごめんなさい。
参考として書きました。

こう雨だと長時間歩くこともできないよね。
腹筋とかストレッチはできるけど…
素振りでもしようかなぁ。

今日は全国的に晴れですね。
スポクラ復活できるかなー？

え！全国的に晴れ？？んじゃ自分のいる場所も？？

鬱の中でもいろいろとタイプがあります
寝過ぎる人、まったく眠れない人
食べ過ぎる人、まったく食べられなくなる人

ちなみに、睡眠と食欲の症状は同じように出るそうです
（寝過ぎて食べ過ぎる人、のタイプと眠れないくて食べられないタイプという2種類)
どちらも鬱の症状らしいです。
私は鬱になった時に過食症気味になり、同時に一日中眠っているようになりました

太ってます。だめですか。

うつです。だめですか。

スレ違いかな、鬱入ってから、痩せたんだけど、鬱治っても痩せ続け、鏡で自分
の裸体見たら気色悪かったので、体重計ったら、４６キロ。やばいと思い、
炭酸飲んで、胃がもたれるほど食べたが、翌朝計ったら、また０.３キロ減っている
んです。食べれば食べるほど痩せる自分の体に驚異を覚え、病院で血液検査してもらったら、
特に異常なし、尿検査の結果待ち。医者板で聞いたら、糖尿病か癌でしょうと言われた。
>>180さん、私は寝過ぎて、食べれない人でしたが。。。

>>181-182さん
私の体重>>172でみて元気出して下さい（笑）。
だめ、かどうかは「自分」が決めてしまうものだと思います。
いわゆる「認知の歪み」が多分にあると思うんですけどね。
一緒にやせましょう！

>>183さん
一度、↓で相談なされた方がいいかも知れませんね。
最近、先生方の書き込みは少ないようですが、
少なくとも臨床や薬に詳しい方のレスがつくと思われます。
お大事にm(_ _)m。

VIRTUAL　CLINIC　Online�V
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=976963655&ls=50

常に疲れてます。
デパスに頼りっきり。

小、中学生のころから太ってます。
先月まで、仕事をしてたのですがチャリ通で仕事も立ち仕事で朝は食べない、
昼は梅のおにぎり一個、夜は普通。という生活をしてましたがやせず・・・。
今は、太っていること等で鬱気味になりほとんど家にいます。
以前よりも昼がちょっと多いくらいでそんなには食べてないけどやっぱりデブ・・。
でも、運動する気力がやはりわかないのです。
やせることで自分にひとつでも自信をつけたいな。
最近、何かよく寝るなって起きれないって思ってたんですけどそれも鬱の症状
だったんですね・・・。

鬱でうごきたくないから働けない。働かないとお金がない。
お金がないとやせられない？？
って、思うことがアル

行動療法の入院治療を５ヶ月受けたら、２０�`痩せたよ！！

>>1厨房の時この世は自分にとって
この世界は地獄だなって
或る意味悟ったよ・・・。

>>180
私は不眠症で過食ですよ･･･辛い。

>>157
確かダイエットコーラに入ってる人工甘味料は
単品で飲めば本当に０キロカロリーなんだけど
他のものと一緒に飲んだりすると
その他の食べたものの糖質を２倍に増やす働きがあるらしいよ。
本当かどうかは知らないけど
看護婦の専門行ってる子から聞いた。

>>191
ダイエットコークが飲めなくなりました。
ありがとう（激涙）

>>192
だからってダイエットじゃないコーク飲んじゃダメだよ(笑)

ほんとにやせたいよーーーーーー
でぶはこまわりがきかなくていやです。

お風呂に入る前にDDRを３ラウンドほど。
これを毎日続けられればいいんだけどなあ…

なんか。、やせたいｋ

デブなんて実在しねえよ、ヴォケ

そうだね。
「少し他人より胴回りが長い方」がいらっしゃるだけだよね。

「いらっしゃる」がなんか泣ける（自分的にね）

あー痩せたいなぁ。ホント。
ここんとこマトモに食事して無いのに体重が全く減らない。

おかげで外に出るのがこわくて、仕事（営業）すらマトモに出来ない。
と言う事で、今日めでたく休職のはこびとなりました。

>>191さん、ダイエットコーラの情報ありがとうございます。
私はいつも食事と一緒にダイエットコーラを飲むので
びっくりしました。
さっそくコカコーラの消費者情報室に電話して聞いてみました。
まぁ、当然否定するかとは思ってたけど
やはり「そのような事実は確認できておりません」との回答。

でも、火のないところに煙は立たないからね・・・
コーラは体に良くないのは確かなので、しばらく飲みません。
他に、太らない炭酸系の飲み物ないかしら。情報きぼん

炭酸水+ダイエット甘味料で安全な奴+すりおろした生姜でジンジャーエールとか。生姜の代わりにレモンやグレープフルーツジュース入れるとか。ミントなんかのハーブティーを炭酸で割るとか。いちいち作れば飲む回数も減るし良いんじゃない？

>>202さん、さっそくありがとう。

そーだね、炭酸水を使っていろいろ自分の好みの
飲み物つくってみる。
ビールをやめるためにコーラにしたから
シュワッってのが欲しいわけなんですよ。

うん、ちょっと炭酸水買ってくるわ。ありがと

痩せるたいなら運動しかないでしょ

私は前、健康的に痩せたいためにご飯はちゃんと３食食べお風呂入ったあと筋トレ、ストレッチ。外に出てウォーキングしてました

体が引き締まったし、体力もついた

でも最近あまり外に出てなく体力が落ちたので、またダンベル、ストレッチを最近始めました

この方法で痩せるかは人それぞれだとおもうけど
最初は苦痛だったけど慣れてくると体動かす事がそんなに苦痛じゃなくなる
これやってる時嫌な事忘れてるしストレス発散にもなってる
体力もつくしね　

ブックスダイエットってどうなの？

規則正しい生活をしよう。
痩せるのなんて簡単じゃん。

それが辛いという人がここに。

さびしいので、つい食べすぎてしまう。

きこり式ダイエットってやった人いる？
きこりって、むしろ太ってるような印象があるけど・・

>>205 >>209
詳細希望

ヤバイ・・・食パン４個　菓子パン２個　コロッケ２個　アイス
昼だけで・・・
朝もイパーイ食べたのに･･

＞２１０
ブックスダイエットは、朝昼は水分中心の軽い食事にして
夕御飯は、好きなものを好きなだけってやつね

きこり式は、一日５，６食（１回の分量は少なくして）食べる
あと、きこり体操をやるんだったと思うけど・・・

ていうか、うろ覚えなんで、間違ってたら、誰か訂正して下さい

本当は適度な運動には抗鬱、抗不安効果があるらしいんですけどね。週に１回５分からはじめてみるとか。
あと薬によってはどうしても太ることがあるけど、良くなっていないうちに止めるのは危険ですよね。できるだけそういう副作用のないものに替えてもらうといいです。
食事は脂肪の多いジャンクフードは避ける事。清涼飲料水はさけて砂糖無しのコーヒーやお茶などにする事。食事以外の息抜きを見つける事。あと頑張り過ぎない事。

木こり式やってみようかな

なかなかいいよ

ブックスダイエットってなんだか痩せそうにないんだが…

今は普通の体型だけど最近食べまくってる
でも、下剤飲んでるよちゃんと
一食につき六粒ぐらい
そのせいか分からないけど最近死ぬほど胃が痛い
他にも太らない方法ってないかな？

ひきこもりして、もうじき1年経ちます。そのあいだアルコールは飲み放題 親には
規則正しく３食食べろで無理にご飯たでてました。それに また主治医がドグマチール
が 大好きで 常備薬以外にも頓服でだされるはで １５Ｋも体重が増えてしまった。(泣
もう 去年の洋服は絶対着れないと 思うと一体どうしていいか わかりません。
ビールとヨーグルトでダイエットするのが流行ってるそうですが、他に こんな
ダイエット方法があったら、教えてください。アルコールはがんばって止めることに
します。だれか 助けて下さい。

>>218
そのダイエット法は
ビールそのものではなくおそらくビール酵母だね。
効き目はよくわからないけれど・・・・。

親が３食食べろ！って言うのは推測だけどあなたが
以前、拒食症か何かだったからじゃないかな？
だったらそれもしょうがないね、親の愛だよ。
恨まないようにね。
ダイエットの第1歩は家から出ることだよ。
夜でもいいから散歩でもしてみたらどうかな？

２１８です>>219さん 暖かい言葉でありがとうです。
以前働いてる頃は 食欲なくお酒ばっか飲んでました。リバンドではないと思いますが
今は過食ぎみです。アルコールを飲み尽くした後 お酒飲みたい でもお酒もうない と
いう状態になったら 特別お腹減ってないのに過食にはしってしまうのです。それを
担当医に言ったら｢じゃあ ドグマだね」と言われ今処方されてます。ドグマは太るから
違う薬がいいと言っても、変えてくれません。担当医がいうには 運動不足とアルコール
が太る原因だとのことで、とりあずお酒の量を どんどん減らすように言われてます。
私が精神科に通院するようになってから 親が心配してきて 私が病院いかない日に
先生にいろんな相談したらしく そのときとにかく規則正しい生活をするようにと厳重に
言っわれたみたいで 顔あわすたびに 朝たべたか？ 昼ちゃんとたべたか？ そして
夜 夕飯ちゃんとたべたか？ の質問攻めです。親のことは もちろん恨んではいませんが
ちょと うんざり気味です。とにかく１５ｋも太ったことは結構ショクでした。
後 １日２回位は必ず外の公園を２０分近く散歩してます。長々といろいろ すいません
今の私の状態は こんな感じです。

鬱でゼナドリン飲んでる人っています？
ほんとはダメらしいんですけど、
知らずに買って今飲んでるんです・・・

>>220
そうか。
親も心配でどうしたらいいのかわからないのかもね。
質問攻めの親がうっとうしい、っていう気持ちわかるよ。
ドグマは患者の、太りたくない。っていう理由だとほとんどの
精神科医は変えようとしないね。
その薬によって何らかの効果はあったのかな？
もしないんであればそっちのことの方を訴えてみた方が良いと思う。

ドグマで生理止まったとか母乳が出たとかいえば
すぐ変えてもらえるみたいだけどね。
本人からすれば太ることのほうが重大な問題なのに。
220さんが女性だったらこの手も使えると思います。

あ、男でも母乳出るみたいヨ

>>222さん>>223さｎ
今度 担当医に一様相談してみます。

下腹の肉が異常な程ついてる。どこに行っても注目されるので出かけるのが嫌。
今年もプールには行けないよ〜（泣
３年前今より１０ｋｇ痩せてたときでさえ、水着になるのが嫌だった。
あのときでも他の客より太ってた。本と、腹出てる人って水着にならないよねー。

昨日から素振りを始めた。
ある意味筋トレ。でももう6年近くしてないからほんの少ししただけなのに
軽い筋肉痛が…

>>226
注目されてると思うのは気のせい気のせい。
以外と他人なんて自分のことを見てないものさ。
いいからプール行って存分に運動してください。

うん、以外と他人は見てないよ。見てるように見えて、あまり気にしてない。
プールは本当にやせるから行ったほうが良いよ。

朝の１０時から１２時までに食べたもの。
いちごアイス、チョコミント、かりんとう、ポテトフライ、たまねぎ、カステラ、
豆、せんべい、ブルーベリー、プラム、焼きおにぎり、煮物、しらす、ごはん、
もずく、納豆。以上

一週間程度、一日一食で我慢することは出来ないですか？＞ＡＬＬ
それなら、やせると思うんですけど。

>>232
それは痩せるでなくてやつれるの間違いかと。
リバウンドするよ。

>>233
リバウンドしないように、一週間経過後は、
食べる量は同じで、3度にわけて食べるってのはどう？？

>>234
うーん…なんか身体に悪そうな気がするんだが（苦笑）
お嬢サンなんか肌荒れちゃわないかい？

>>234
大丈夫でしょ！肌荒れはやせてからでも治せる。
太ってると心臓にも悪いし、膝にも負担がかかる。身体に悪いよ。

食事の回数を減らすのは空腹感が長引いて精神的によくないし
我慢できなくなったときのドカ食いにつながるよ。
回数は同じで、量を減らした方がいい。
飢餓状態が長いと体はエネルギーをため込もうとするから、
脂肪が増えるですよ。
常識だと思ってたけど？

我慢しようよ。痩せるまで。
65kg、156cmだったけど、一日昼食にドーナツとサラダだけで痩せたよ。
リバウンドしないし。精神的に辛いのは皆同じだと思って、頑張ろう。
今44kgまでになったけど、別にドカ食いもしないよ。
辛さの後に来る幸福を目指しましょう。

>>238
それ、お肌にきませんでした？＜ドーナツとサラダ

すごい痩せたとは思うが筋肉とか落ちないか？
とゆーか体力なくなってしまうんじゃ…

とりあえず自分はこまめに歩いたり運動したりするっす。
それでここ二月ほどで2キロ減ったし。

>>239
２３８です。辛かったけどねー、頑張ったよ。
ドーナツの甘味を摂らないと脳がヒステリックになってくるから、食べたんです
けど、肌は別に普通でしたよ。自然派化粧水を使ってるから、肌にやさしいし。
でも、食べるものは何を選ぶか、慎重に決めた方がよさそうですね。

>>240
２３８です。うん、大丈夫だよー。元々太ってたからこれしきで体力は
なくなりましぇ〜ん。1kmのジョギングより10分間の縄跳びの方がきく
って言われたから、縄跳びしてましたよぉ。
私は大丈夫だけど、誰もが・・ってわけじゃないから気をつけてね。
んじゃ。

≫219さん
ビール酵母ダイエットってのは、カップ1杯のヨーグルトに
大さじ1杯のビール酵母をねりねり混ぜて食べるみたい。

　 ∧＿∧
　（　´∀｀）
　（）

→続き。。。
失礼。。
私がちょっとむこう行ってる間に、弟がモナー描いちゃった。。。ｺﾞﾒｿ

ビール酵母ヨーグルトは、栄養素は充分に入ってるから
健康的にしっかりやせられる・・・って雑誌に書いてあったけど。
ただ、ｽｺﾞｸまずいらしい。。。皆に言わせると。
私はｶﾅﾘおいしい！！！と思ったんやけどねぇ。
そんでビール酵母ダイエット、1週間とちょっとぐらい続けてみたんやけど
あんまり効果が出てない時点で辞めちゃった。
今、また始めてるんだけどね。

でもやっぱり、運動が一番いいみたいやね。
体力もつくし。筋肉が一番ｶﾛﾘｰ消費するらしいし。
筋肉が増えたらそれだけたくさんｶﾛﾘｰ消費できるって事だから。
本当はｶﾛﾘｰ一番使うのは「脳」らしいけど

≫238さん
それって何なの？詳しく教えてﾁｬﾝ（切実に

238が根性あってえらいのはわかったけど、
飢餓状態が長いと体はエネルギーをため込もうとするから、
脂肪が増えるっていうのはダイエットの常識だよ。
単純に摂るカロリー減らせばやせるってもんでもない。

>>245
状態は？身長は？何kgなの？

過去に５回以上ダイエットをした女性を対象に調査したところによると、
１．体重の減少と増加による長期間の筋肉の減少
２．基礎代謝量の減少
３．体全体、あるいは上半身の体脂肪の増加
の何れも確認されなかった。
「ボディビルディング」１９９６年５月号より

まぁ、身体壊さなかったならいいんだけど。
でも誰もがそうとは限らんからやる人は身長にね。

半年で10KG落ちるよね
楽？たいへん？

>>249
一年は必要

一気に痩せると皮がたるむよ。
やろうと思えば出きるかもしれないけど…（自分には無理だが）

ダイエットというのはいかに空腹と戦うかが問題なのであり、
｢食べなければいい」ですまされるものなら
誰もダイエットで悩んじゃいません。

はじめまして
29歳　男　168cm　95k　です。
寝つきがすごく悪くて寝る前にいつも眠剤代わりにドカ食いしてまして
というか、寝れないからいらいらしていっぱい食べちゃうんですよね。
それで見事ここまで太りました。
少し前にヤフオクでモンセールというストレッチでダイエットをする
ビデオ教材を買ったのですが毎日のストレッチがめんどくさくて
長続きせずジョギングもしたことありましたが長続きしませんでしたね。

しかしながら>>242さんの縄跳びはなかなかいいかもしれないですね。
個人的に縄跳びはけっこう好きでして・・・。
明日にでも時間があったら縄跳び、買ってきます。

間食をやめれば、普通に食べても体重減るよ。>>253

15歳　女　152cm　57kg　です。
間食をして、運動はしない。昼夜逆転、引き篭もり。
何処から改善しよう…何よりも気力が欲しい…鬱…。

>>255
私は今160cm50kgだけど、15歳の時は158cm63kgだった。
高２のとき、夏バテで一ヶ月そうめんしか食べてなかったら
７kg痩せました。それまではまったく運動しない＆間食しまくり
だったんだけどね。自分は永遠に痩せないと思ってたよ。
真似しろとは言わないけど、最近暑い日が続くから、冷房はあまり
使わずあっさりしたものばっかり食べれば、ある程度痩せるかもよ。
ただ、私の場合、歯と髪にかなりダメージがきました。ご注意を。

>>256
ありがとう。
言われた事を注意しながら守って頑張りたいと思います。

あ、ちなみに今は22歳。あいかわらず運動はせず間食の多い毎日
だけど、お風呂上りにストレッチと腹筋をやっているので、体重が
大きく変動することはないです。
でも、鬱は未だになおらない。

追加。
若いときはすごく食欲があると思うし、気分が沈んでると運動する
気力も起きないだろうけど、とりあえず暑い中だらだらすることで
汗をかき、かつ口淋しいときはアイス(シャーベット系)を食べれば
一応体重自体は少し減ります。
ただ、まだ15歳で体も成長中なわけだから、くれぐれも無理はしない
でくださいね。一度体調を崩すと将来苦労すると思うので。

2chでこんなに優しい人に会えるなんて思わなかった。
>>256さん、親切にありがとう。

わしの身内で高1〜高3で-10キロになったお嬢サンが。
高校時代ってまだ身体が作られている最中だからね、間食ばかりしなけりゃ
そこそこ痩せるものかと思われ。
もし行けたらプールなんか行って泳ぐと更によいかも。


しかし最近暑いね。
これだけ暑いとクーラーつけなきゃそこそこ痩せるような気が。

食欲なくて顔だけこけたよ
体はあまり変わりない
健康的に痩せよう

高校って痩せるひとは痩せると思う。
高校違う友人に久しぶりに会ったら激ヤセしててびっくり（メンヘル系ではなく）。
…痩せたい。

age

168って何キロが理想と言うか、世間的に。
標準体重と理想は違う気がする。
60ぐらいかな。

肥満遺伝子検査とは・・・毛髪１本でできる体質検査
この様な方にお勧めします あまり食べていないのに痩せられない
よく動いているのに痩せれない
人のβ３アドレナリン受容体の構造
脂肪細胞を貫通した６４番目の遺伝子の型を見ています。
遺伝子では、劣勢が優位なので、中間タイプArg/Trpは、遺伝子無しに比べ−１１０kcalにならないで、−２００kcalの消費が悪くなるわけです。 タイプ 遺伝子有無 消費kcal
Arg/Arg 遺伝子有 −２２０
Arg/Trp 中間 −２００
Trp/Trp 遺伝子無 ０

PPS法によるβ３アドレナリン受容体
ピ−ポイントシ−ケンシャル法によるβ３アドレナリン受容体遺伝子Codon64多型の検出例です。
肥満遺伝子の出現率
肥満遺伝子の出現率は、アメリカ人では１０％に対し、モンゴル系である日本人は３０％と高い比率で出現しています。
肥満遺伝子 出現率
肥満遺伝子有り ３０％
肥満遺伝子無し ７０％

↑
この検査したら思いっきり肥満遺伝子持ってました。ウツだよーーーーーー！！！

>>265
性別によるとは思うけど

とにかく無理はしないこと

>>266
ははは。私はショック受けるのが怖くてやってないよその検査。
分かったからってどうなるものでもないし、
遺伝子言い訳にしようが太るもんは太るしなー。

>>269
なんか解決法ぐらいはあるのでは？

t

>>270
雑誌見たら「あきらめてください」ムードだったよ…とほーん。
逆にまあ、その体質で痩せたら根性あるってことだから、
自信には繋がるかも知れないね。

プールに行きたいけど気力が無い。
せめて家で腹筋・腕立てでも、と思っても、
それもなかなかできない。無気力…。

今日からBOOCSダイエットはじめてみようと思います。
何もすることないし、無気力だし、できることといえば
これくらい。外出も嫌いだし。

しかし2年前と20kg違うなんて…ブタだ…

>>273
わかる。無気力…
いっそ食べる元気もなくなればいいのに。

葉っぱ隊のビビル大木を見るたびに、
ああはなりたくないなと自分の腹を見る。

１０Ｋダイエット成功した人います？
秘訣聞きたい。

ヴァームのんでます。

>>276
わかる。
けどすでにあれ以上になってる。
ああああぁぁぁ

26キロ落としましたよ
3年かけたけど、リバウンドなし

２７９
いまからやせればいい
あせらず、おこたらず、頑張れ

まじで肥満遺伝子もってた。
運動すればいいじゃんと言われそうだが、人より５００Ｋｃａｌ損してるとなると
２ｈ歩かないと人と同じにならない。それプラス１ｈとなれば３ｈ歩かなければならない。
ウォーキングしてたら汗だくだくでけっこう虚しくなるんだよねー。
助手席から涼しそうな顔した痩せてる女がこれみよがしに髪をなでつけてたりね・・・

一日一食か二食だけどどお？
性欲もないけどどお？

三ヶ月間カロリー計算した。一日1000kcalの食事。
10キロ痩せてもてだした。

>>284
身長と体重教えて貰えませんか？
そんなもん、差し障りないでしょ。
かなり立派だと思うから、漏れも頑張ろう。

私も頑張りたい・・。
太っている事が原因で鬱アンド強迫神経症になりました。
人の目こわいこわいこわい。

あと３０キロ痩せたらきっと・・と思ってばかりで
なにもしない毎日。

でも、鬱で節食障害も出てきて（逆かも）
食べたら吐く、遊びに行く時は普通よりもちょい上位食べる
ってやっていたら、２ヶ月弱で６キロ減ったよ！！

もっとも、その６キロおちたところから３０キロ落とさないと
標準体重にならないんだけどねー（鬱）

>>285
そういう具体的な数字は出さないほうが良いみたいですよ。
今、痩せて何キロ。とか書くと
なんだ、全然デブじゃん。
とか、
私は何キロで太っててつらい。
え、そんなに痩せてるのに！？
とかなってもめてしまう恐れがあるので。
他人と比較せずいったほうがいいのでは。
と個人的には思います。

http://www.protein.ne.jp/
http://www.reallife.co.jp/
このあたりでプロテインかMRPを買ってプロテインダイエットをするのはどうだろう？１日１食か2食をプロテイン+シリアルなどの炭水化物+野菜、フルーツかビタミン、ミネラル剤にするというダイエット。MRPなら炭水化物はもともと入っている。
例えばデザイナープロテインだと１回分約24gあたりの成分量で（１ボトルあたり960g入4500円） 蛋白質 17.5〜18.5 g 炭水化物 2.5 g 脂質 1 g カロリー 90 kcal 。低脂肪乳を200mlいれて計190kcal。それとバナナ一本食べると計２８０kcl。その上にオレンジを200g食べても1食計３８０kcal程度でおさまる。肉と違って脂肪がほとんど入ってないので、蛋白質を充分とってもカロリーを抑えられるわけです（1日に必要な蛋白質は体重５０kgの人で50g程度。６０ｋｇで60g）。蛋白質の量で言えば肉と比べて値段的にも案外お徳です。

#######-----やせたい 2-----#######

食ーーーーーーーーーーーーーーーな。
動ーーーーーーーーーーーーーーーけ。
走ーーーーーーーーーーーーーーーれ。

訂正。
蛋白質の必要量は諸説あるのですが、やっぱり除脂肪体重１kgにつき１ｇがダイエッター向きだと思います。体脂肪計などで体脂肪率を計って、それを用いて脂肪を除いた体重を求めて、必要な蛋白質の量を求めて見てください。単純に体重１kgにつき1gとしている本もあるのですが、これだと脂肪が多く筋肉の少ない人には摂りすぎになると思うので。ただ、筋トレなどの運動をしている人は必要量が増えるのでやや多めでも良いです。

デブは人間として失格です。
精神病者のほうがよっぽどおりこうさんです。

甘いな。
ここのひとたちは精神病の上にデブなんだ。
帰れ。

>>292
一本決まりました（Ｗ

３ｋｇやせたーと思って喜んで
だらけたら２日で４ｋｇリバウンドしてしまった。鬱だよ〜。

ﾁｮﾄ質問です。
運動しよーと思ってるんですが、
同じ3時間で

ジム行ってｴｱﾛﾊﾞｲｸや筋トレ、ストレッチなどをやるのと
プール行って3時間ひたすら歩き続けるのと(こっちの方が脂肪燃えるって聞いた)

どっちの方がカロリー消費(よりやせる)する事が出来るんでしょうか??

教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ。。。
どうしても知りたいのです。。






(･･?)ﾄﾞｯﾁｶﾞｲｲﾉｶﾜｶﾗﾅｲﾖ･･･ι

デブなのにコンビに弁当が続く毎日
仕事だからしかたないんじゃー！
鬱

>>295
自分にむいてる方選んだら？
運動をどれだけハードにやるかでカロリー消費なんか全然違うから、
ちゃんと比べるのは困難だと思うよ。
私はこの暑さだからプールを選ぶな。うん。
そして歩くだけじゃなくて泳ぎも楽しむよー。
性格がジムに向いてないしな。（景色の変わらない単純運動に飽きる）

テレビでやっていた「一日五分で細くなる！」つー体操をはじめたら、
まだ１０日くらいだけど、体重もちょっと減って、体脂肪率も１９とか出るように。
高校生のころ、１６２センチ６２キロ、１３号の制服がパッツンパッツンだった。
えー、すでに３０を若干オーバーしてます。
ここ１０年くらいは５２〜５４キロ、体脂肪率２１〜２３ぱーせんとくらい。
で、体操したり暑くなったりして、現在５８〜５９キロくらいです。
ご飯もおなかいっぱい食べてるし、寝る直前にお菓子食べたりしてんだけど、
甘いものが好きじゃない＆お酒がだめなのでなんとかキープしてます。
あと、野菜をいっぱい食べてるかな。

>>295
どれが効率がいいとか考える前に
とりあえず動くとようと思う

>>298さんどういう体操？教えてー！！

運動はいいぞ。

プールってでぶだとまじで笑いものになるよ。
来てる人で若い人ででぶってまじでいない。昨日行ったらまじで笑われたよ。

俺、高校の時５１キロ〜社会人１年６３キロ→６７キロ
→病院入院６０キロ→２４歳７７キロ→１０３キロ
→２６才９６キロ→８６キロ→７５キロ→現在６４キロ

あぼーん

>300
下記の４種類を３セットです！
（１）胸の前２０センチくらい（開いた手のひらくらい）の場所で、
　　　拝むように手のひらを合わせ、ひじから手首を水平にし、
　　　力いっぱい両手を押し合う（７秒）
（２）うつぶせになり、片手をおでこに、反対の手を前にねそべる。
　　　前になっている手と反対側の足を思い切り反らしつつ伸ばす（７秒）
　　　反対側もやはり思い切り伸ばす（７秒）
（３）いすに腰掛け、片方のひざに両手を重ねて、手と膝で思い切り押し合う。（７秒）
　　　反対の足にも手を重ねておき、思い切り押し合う（７秒）
　　　膝は９０度になるようにし、腹筋に力を入れる。
（４）いすに腰掛け、片足の足首の上に、反対の足首を乗せる。
　　　下になっている足首を上へ、上になっている足首を下へ、思い切り押し合う（７秒）
　　　上下の足を入れ替えて、やはり思い切り押し合う。（７秒）
注意：力を入れる間、呼吸が止まらないようにする。
　　
細くなる理由は、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増えるそうです。
また、これを行うには、寝る３０分前がよいそうです。
そうすると、寝ている間に効果がフィードバックされるらしいです。

また、最近加えたのは、たれる下腹用。
ひじを付いた状態で、足を床につけて座る。上半身が斜めになると思います。
視線を下っ腹へ。
両足をそろえ、足首を９０度上に向け、足が上がるところまで３秒かけて上げる。
上がった足を３秒キープする。足を下ろすときも３秒かける。
足を下ろすとき、床から３センチのところでとめる。
その足をそろえたまま太ももから下を右にいけるとこまで３秒かけてスライドする。
その足を３秒とめ、もとのまっすぐな位置に３秒かけて戻る。
同じように左がわも３秒で行って、３秒キープし、３秒かけて戻る。
これが１セットで、×３回。

時間はほんとに短いんだけど、ぶわっと汗が出てきます。

面倒くさいー！と思うかもしれませんが、２日続けると面倒ではなくなります。
テレビによると、１週間でウエスト２センチ減！とか。
（もともと結構ボリュームがあったけど）

お互い、ゆっくりまたーり、気持ちよく体を動かしましょ☆
けっこう、この５分で汗かくんだよね。

>>304
　よくそこまでネガティブな言葉を知ってるね。偉いね、ボク。
　前半の方って、人間誰でも持ち合わせているもの。２chなんか巣窟でしょう。

>>306
コピペだお。
ていうかどのスレも荒らされてるよー。今これで。

人生版から来てるコピペ男うじむし

>>298さん、ありがとう！！感激しました！！
ここまで詳しく教えてくれるとは！！
がんばってやります、私も！！ナイスバディになるぞ！！
お互いがんばりましょう！！

自分は３回程１〜３ヶ月で１０キロほど痩せたけれども、
半年くらいかかっていずれもリバウンドしてしまいました。
ちなみに、食事制限のみで運動はストレッチ・ダンベルを少々・・・
自分はもう駄目なんでないかと鬱

しかも今の体重から１０キロへっても６５キロだし・・・

食事制限してるとリバウンドしやすい体質になる。
運動に重きを翁。走ったほういいんでない？

>>311
明らかに食いすぎな人はするべきだとは思うけどね。

>>300
お互い、ちょっとでもいーから、ウツクシクなりましょう☆
７秒とか３秒単位で力を入れるって、「面倒くさいー」と思うひまがないですよ。
（１）さえ始めちゃえば、あとは「やっちまおう」って思います。

食事制限ってのができないんですヨ。
おなかいっぱい食べる。寝る前でも食べる。
デパスやハルシオンで寝ぼけてても食べる←覚えてない。

一日なんにもしなかったーと思わなくてすむってのも魅力。
「体操したもんねー」と思うことで楽になれます。
PDが出るからあまり外には行きたくないからウチで・・・てなるんだけど。

>>310
だめじゃないよ。だって、また「やりたくなったら」ダイエットすればいいさ。
食事制限も、毎日じゃなくて、気が向いたときに「３時間やろう」とかで
いいんじゃないかなぁ。
計画立ててダイエットしようとしてたころには、私もうまくいかなかった。
「ま、徐々にでもしまってくりゃいーやー」と思って、
「これから３時間は甘いものを飲まないぞー」と。
前は、オールオアナッシングだったんだけど、鬱やってから変わった。
無理するとぶり返す、とか言い訳しつつ、楽にやってます。

身長１４５cmで体重４８ｋってヤバイ？

セラシーンってどうなんだろう。
効くのかな？
やった人いる？

>>314
どっちの意味でヤバイんだ？
やせすぎってこと？それとも太りすぎってこと？
普通なんじゃない？

セラシーンはセルライトを取るため（？）の物だから
痩せる事を目的にしてるわけじゃ無いっぽいよ。

>>317
そうなんだ・・・・・。
どうもありがとう。

ﾊﾗﾍｯﾀ

や、痩せたい…

１６２センチ・４３キロ

>>298
これ、結構楽しいね。
続けてみます。ありがとう（＾＾）。