【精神的】疲れやすい（ように感じる）【肉体的】

疲れやすくて悩んでいる人のスレです。

ちなみに私はまだ若いのに精神的にも肉体的にも非常に疲れやすいと自覚します。

年上の上司も同年代の同僚もバリバリ仕事をこなしても毎日元気いっぱいです。
大して疲れたような様子もなく帰社して、仕事終わりに飲みにいったり、スキルアップのために
スクールに行ったりしています。
休みの日はスポーツやドライブや子供を連れて家族サービスなどしてます。

私は毎日仕事後は心身ともにクタクタでまっすぐ帰宅して即入浴でそのまま
ベッド行きです。次の日に朝が来ても全く回復した気がせず起きるのがとても辛いです。
休みの日は夕方近くまで寝てしまうことさえあります。
それでも毎日雪だるまのように疲労がたまっていくように感じます。
元々身体が弱いとかそういうわけではなく、学生の頃も単に学校へ通う
だけじゃなくて部活や塾やサークルも平気でこなしていたのにです。

同じような悩みを持つ人はいますか？

寝るときの服装による。
ゆったりした感じの服を着て寝ると、朝の目覚めが違う。

今ちょうどこれで悩んでた…
周囲が徹夜しなきゃみたいな雰囲気の中嘘ついて帰ってきたのだけど背徳感すごい

自分は抑うつ状態から回復しかけで、疲れやすさってのは抑うつ始まったときからだったなあ。今は気分は平気なのだけど疲れやすさは残ってる…

仕事辞めた途端に易疲労性が7割位軽くなった。
適応障害か非定型うつの鉛様麻痺だったのかな。

寝て起きるともう疲れてる
普通は疲れをとる為に寝るし、寝たら疲れがとれるもんだが、自分の場合逆に疲れがたまってしまう
起きてからの第一声が既に「疲れた」
夢見も悪いし、動悸してる事もある
当然そんな状態だから起きてからの事は全てしんどい
疲れがとれてないのに動くワケだから、ずっと疲れがたまったまま
温泉とか風呂にゆっくりつかってる時だけ軽くなるが、結局寝るだけで疲れるからまた逆戻り
疲れっぱなし
義務感とか気力だけで毎日何とかやってるけど、もう限界

>>2
温かくなってきたけど冬はそうもいかないでしょ。
ゆったりした服だと寒い。

あと、サプリとかなんか良いやつないかな？

同じく。ストレスが原因じゃないの?みたいなネットのカキコミもみたけど
どうなんだろう。

鬱っぽかったら、鬱が改善されそうなサプリとかいいんじゃないかと思うけど
私はもうずっと飲んでて、鬱っぽい感じはだいぶ減ったのに、疲れは取れない。

体力をつけるためには歩くとか走るとか運動しろよと言われて、へこんだ。
そんな動けるくらい元気なら悩まんわ。
絞り出してる義務感が途切れるまで頑張るしかないのかな…結構憂鬱…。

五洋建設＝オッサン複数が女性社員の身体を触る→被害女性を入社数年で退職に追い込む→パワハラで隠蔽、セクハラ天国(於大阪支社)

肝臓が悪いとめちゃくちゃ疲れやすくなるらしい。
酒飲み、薬漬けの人は身体の方も疑ってみては…

>>9
まさしく肝臓かもしれない。
ものすごく疲れやすい。
１０年以上毎日薬漬けだし、足裏に鈍い痛みがずっとあって
調べたら肝臓のツボの位置だった。
内科に行けばいいのかな。

>>9-10
酒は飲まないが薬は飲んでいます。
肝臓が悪いなんて無縁の心配だと思ってたけど薬でも肝臓悪くなるんですか。
血液検査ではどの数値を見ればそれが分かりますか？

自分も数年で随分疲れやすくなった
肝臓か…酒はほとんど飲まないけど薬は飲んでるからかな…気をつけようにもどうすればいいやら

>>5
もしかして貧血とかない？あと睡眠障害。
自分十代のころが全くそんな感じで寝起きから泥のような異常な疲労感だった。
２０代の頃病気で医者に行って血をとったら貧血あるから薬飲みなさいって言われた
抗生物質半年飲んだら疲労感が半分ぐらい減った。
３０代で精神科にかかって、ある薬で疲労感がが完全に取れ、
疲れても寝れば翌日疲れが取れるという感覚を２０年ぶりに味わった。
先に貧血の薬飲んでなかったらやっぱり疲労感は残ってたと思う。
今でも人より疲れやすいと思うし相変わらず貧血っぽいし時々すごくだるいけど
あの十代のころに比べればマシ。

寝る時は着圧靴下に変えたら自然入眠出来るようになった
薬より服装大事なんだなと実感

血液検査の数値が気になる人は
「人間ドック　数値の見方」とかでググるといいかも。

薬やアルコールでダメージを受けるとγ-GTPが上昇するらしい

鬱病って診断されて薬出されたけど、疲れだけはとれない。
副腎疲労じゃないかと思って病院変えた。
自由診療だから保険効かんけど。

疲れは気にし過ぎと錯覚で実際は大して疲れてないって可能性はあるのかな？
疲れた疲れたと自己暗示にかかっているだけで。
自分はむしろそうであって欲しいと思っているんだが。

むかしから脳のスタミナがなさすぎて、まともに暮らせない
考えることができないしちょっと考えただけで脳が長い時間止まる

家族といるとガッツリ疲れる。

今日は病院の日でどっと疲れた
視線と対人恐怖症だからちょっとの外出が物凄く気疲れする

対人恐怖症もしばらく寝込むほど疲れるね
一人で家にいる時は思考も気分もまあまあ普通
そのせいか「あんたほんとにメンヘラか？」とメンサロで訊かれたことがある

外に出て買い物するだけですっごく疲れる。
一日のうち、3〜4時間外出したらヘトヘトで何もできない。
前は12時間以上働いていたのが信じられないよ。

デパスを飲みだしてから疲れやすくなって、過眠気味になった
でもデパスをやめるとそれはそれで支障は出る。うーん

スカイプを２時間したらクタクタになった。
家でも疲れる。

>>2
時期は過ぎたけど真冬は重装備で寝てた。
やっぱり良くなかったのかな？関係あるのかは知らないけどその頃はやたら起きるのが
辛くて目覚まし時計無視して昼前起きとかしょっちゅうあった。

セックスを2時間したらくたくたになった。
家でも疲れる。

>>22
自分もそうだったから、
最初は1時間ぐらいの通院・買い物でも帰ってからクタクタになった。
徐々に長時間の外出に慣れて来るよ。
今でも精神的に疲れた時はフルタイムのアルバイトから
帰って30分ぐらい部屋で放心状態です。

食べ物やサプリで改善するならどれがオススメですか？
タウリン（イカとかが豊富）が疲労回復に効果あるらしいですが。

>>28
アリナミンの錠剤

亜鉛 ミネラル とか？

朝は精神的にも肉体的にも疲れて辛い
そして仕事が終わったらすっかり疲れてて家に帰ったら夕飯の支度するまで横になる

今日会社サボっちゃったよ
今年合格して来年地元帰りたい

家庭ではＭr.疲弊と呼ばれてます

デイケアは疲れないのだが仕事は疲れる
家に帰ると寝てばかりいる

今日も朝９時半に起きて昼飯も食わず１２時頃から１７時頃まで高いびき
で今もう布団です
要するに寝るために生かされてる感満点です

世の中の他の人達はバリバリ精力的に何事もこなしているのに自分は疲れて何も
できないのが凄く歯がゆい。

>>1
失調

誰からも非難されないような生活してないだろ

あと、無駄にストレスになるパソコンや携帯やゲームをやめる

>>35
鳥でも付けろよバカ

「キントレの奥義」

筋肉トレーニングのコツは、一日きたえて、
２日休める。
一日きたえて２日、筋肉を休めるをくりかえす。

筋肉は、４８時間休めると、パワーアップする。
腕立てと腹筋をきたえて、４８時間、筋肉をやすませると
回数がアップする！！

これが奥義だ！！

>>39
あほ

筋肉によって異なる

福島原発事故以来原
３ヶ月に１回くらい
因不明の頭痛に悩まされている

食べる、仕事、フロ、寝るこれだけで一日が終わってる毎日な気が。
仕事終わったとは時間的にはちょっと余裕あるんだが放心状態でほとんど何もできない。

>>42
おまおれ
だが俺は7月の資格試験のための勉強がある
辛い

食事を作る気力が潰えて絶食が増えたので、もう無理だと観念してヘルパーに頼る様になった
親がボケて要介護になったので介護保険で多少の家事は頼める
でも一日おきに1,2回分の食事を作って貰えるだけで、後の事は全て自分でやるしかない
スーパーに買い物に行くのは決死の覚悟、行けば辛い上にその後数日は寝込む
結局食べる気も湧かず、やっとの思いで一日二回詰め込む
食事を並べた段階で力尽きて、親に食わせて自分は寝ると一食になる
老人介護が生活の全てなのに、ちゃんとメシも食わせてやれない
風呂は月数回、準備する体力も入る気力も無い、常に全身が痛いから本当は入りたいのに

非24時間ランダム睡眠、連続で起きていられるのは数時間
でも眠る事に対して嫌悪感が拭えない、眠るのが恐い、眠る程に疲れて辛い
もう眠りたくないし起きたくない
中枢神経刺激薬を飲んでも（睡眠障害診断済み）怠さと眠さで倒れる
身体を起こしていられるのは一日に2,3時間、座っているのも長時間は無理

持病は山ほどあるけどドンピシャな物がない、抗鬱薬も全く効かない、なんだこれ

外資系サラリーマンや体育会系大学生のような体力と精神力が欲しい・・・

これすごいわかるなあ
若い頃自律神経失調症と不安神経症やって以来こうなった
当時に比べたら随分マシになったけど、周りと比べると情けなくなる
元気で体力ある人に比べて活動できる時間が短い分、ある意味人生の時間も短いって思う
周りの活動ペースについていけなくて、でもわかってもらえなくて、わかって欲しくて疲れた疲れたを連呼してしまう自分もイヤ

躁の時でも人並み以下しか動けないのに
うつ転したらその四分の一動くのにも多大な努力がいる。
もう嫌だ。

休日は最低限以外は布団から起き上がれない…

>>40
教職のスポーツサイエンスの教授が同じ事言ってた
しかしこのスレに来るのはアホ

毎日疲れてる
なんとか仕事に行ってるが、帰って寝たいとばかり考えてしまう。
土日はひたすら寝込んでる。
そんな自分に自己嫌悪。

疲れ知らずで仕事も遊びも交際もバリバリこなして人生エンジョイしてる人たちが
羨ましくて仕方がないよ。
こっちは毎日疲れ切って仕事はほどほど、疲れすぎてて遊ぶ気力もなく仕事後や休みは
自宅で寝てばかり。

小学校低学年以降、自分が元気だった記憶がない
大学以降は「疲れたから何もしたくない」状態
一日外出したら次の日は体力を補うためにずっと寝てる
6時間睡眠で毎日働ける人が凄い
9時間は寝ないと一日中意識がぼんやりする

疲れを取るのに人の何倍もの時間を要するから、凄く損してる気分になる
これから先、何かに積極的に取り組む事なんてあるのかな

内部被ばくなのかうつなのかはっきりしない。

内部被ばくのような気がする。

放射脳はスレ違い。

同じ様な方がいるのですね。自分もとても疲れやすく直ぐにとても疲れます。
疲れやすさは昔からの気がしますがここまでなったのは・・・？ うつのせいでしょうか？

すごく疲れる
起きたときからぐったりしてる
眠剤が残ってるのか、なんなのか
たぶん肝臓が悪い

体力付けようにも、ウォーキングすらままならない

ここ数日数分歩いたり階段登るだけで倒れそうになる
立ってるだけでキツイ
横になって暫くすると楽になる

なんじゃこれ 辛い

フラフラする。
めまいがしてきつい。

異常にだるい。
肉体労働だからしんどい。
もともと虚弱体質だし。

疲れた頭痛い
サッカーなんて見る気もないどうでもいい
死にたい死にたいだけ

>>57
100mでも50mでもいいから、気軽に歩いてみて
ジャージに着替えて、タオル持って、飲み物用意して、帰ったらシャワーあびてとか考えちゃだめだ
着てるものはそのままで、水飲んでスニーカーだけ履いて歩けばおk
携帯も邪魔だから置いていこう
毎日じゃなくていい。思いついた時だけでいい。
少しずつ長く歩けるようになるから。
みんなも。がんばろう

>62 元気な人ができるんだよ

11時からNHKで「ぼーっとすることは脳にいい」みたいな番組があるらしい。
家族が教えてくれた。
ぼーっとしていいんだ、って思って気が楽になった。

ちょっと重労働しただけで口内炎→風邪のコンボ。

起きたら一言目がしんどい‥の毎日
仕事以外は布団の中

布団でいる時間がほとんどすぎる

仕事以外パソコンかベッドの中　俺も

昔から思ってた。まわりは仕事に休日に友人とも当然のように楽しく過ごすのに

俺は学生時代なら学校だけで精一杯　今は仕事だけで精一杯　心の体力がない。

仕事に遊びに忙しい人が凄くまぶしく見える。羨ましい。

家事をすると、すぐ疲れます。

ちょっと動いては休み、の繰り返しです。

精神タフな人との決定的な違いみたいなものってあるのかな
意識の違い...とかなんだろうか
無理してなくてもなぜか疲れるっていう

オタクってなんであんなに元気なんだ
一目も気にしないし

疲れてぐったりしたあとになぜか怒りがわいてきて
それをバネに行動してる感じだ

他のスレの良いレス見つけたんで貼るぞ。

強迫行為のない強迫性障害 の人のスレ
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1282196274/713-717

具体的にはどんな運動を一日に何分くらいすればいいんですか？

>>75
お前が疲れない程度から始めろ。個人差がデカイ
へとへとに疲れるまで動くと次へのハードルがどうしても高くなってしまう。
少しずつ体力はつくから少しずつ増やせばいい

>>75
追記。まとめる。
お前が少しでも楽しいと思える運動を
お前が疲れすぎない程度にやれ

精神的なものに目がいきがちだったけど、最近副腎疲労とか、低血糖症とか、甲状腺機能低下症とかが気になる。
身体と心、つながってるよね。

低血糖は自分も気になってる
でも検査と治療にものすごくお金かかるんだよね
きちんと診れる病院も少ないみたいだし…

そうなんだよね。。
確か副腎疲労なんかは検査に保険が効かないとかだったような…
低血糖は確実な気がする。食事の後、すごい眠気だから。血糖値急激に上昇してまた下降するとなるみたい。
野菜から食べてるんだけどね…
早く寝なきゃー。寝不足が一番ダメだよね。。

脳の疲れも気になるな。
あまり使ってないのにな。

ｲﾐﾀﾞｿﾞｰﾙｼﾞﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞだったかな、鶏の胸肉から抽出した成分
サプリとかドリンクとか飲んで、効いた人っている？
最近、疲れ方が洒落になりませんー

疲れにはニンニクが地味に効くよ
口が臭くなるが

ニンニク、効くよね
最近暑すぎて、ただでさえ疲れやすいのにきつかった

>>83
持続性はありますか？
短期しか効かないなら次が土日で休みの金曜日にしか食べられない自分はつらい。
そんなに長くなくてもいいからある程度溜められればいいんだけど。

>>85
正直、長くは効かない
効いて３日ぐらい

臭わない系のにんにく選ぶと少しマシかも

ロディオラとかアシュワガンダとかエゾウコギとか疲労回復に効くと宣伝されてるけど自負には効かない…

親父が訪問販売の薬屋から買ってる少し高め（一本300円台くらい）の滋養強壮剤が
結構効くが、切れたらまた疲れるんだよな。

疲れた

昨夜は台風が気になってあまり眠れなくて、さらに寝ても幽霊に殺される夢見て
余計朝から怠いが滋養強壮剤飲んでがんばるわ。

>>90
笹井さん？

来月一泊旅行に出かける事になった
今から疲れるのを想像してすごく不安だ

昨日夕方から出掛けただけで今日一日寝たきりになる
アクティブに動ける人が羨ましいよー

私もそう
遠征する先で今から点滴の予約いれてる

病院行くなら内科だろうか…

一日家でゴロゴロしているにも関わらず、疲れる。もう嫌だ。

半日出掛けたら倍以上寝込む
なのに今から一月ホテル
常連客に馴れ馴れしくされるのがムカつく
途中で変わりたいけど面倒
携帯充電出来んのイライラする

今週末キャンプだ・・・
行けるかな・・・
低血糖×うつの今非常にだるい

疲れやすいからヒールのある靴が履けない
タイトな服を着ても疲れる
疲れにくさを重視した服選びになってる
自由にファッション楽しみたい…

疲れの原因をひとつひとつ潰すしかないんだよね。
酒を控える、対人関係のストレスを避ける、よく眠る、適度な運動、etc...
要因が多すぎてどれがどれだかって考えるだけで疲れるね。
低血糖≒糖尿病でもあるから食事も制限してとか、疲れるわ。
結局原因はただの加齢だったとかも笑えないしな・・

既出かもしれんが、甲状腺が普通の人より腫れてる感じって医者に言われたことがあって、甲状腺の病気を調べたら、疲れやすくなる等々当てはまるのが多くてびっくりしたんだけども。
今は心療内科の通院で精一杯だから、機会があれば甲状腺見てもらおうかな。

二十代半ばと三十歳くらいの二度、甲状腺機能低下症の他に
アドレナリンとノルアドレナリンが両方が低下した事がある
血圧の最低記録は上が78で下が28、脈拍42（男性中背やや痩せ）
睡眠中なんて更に下がって半分死んでたんじゃ無いかってレベル
寝ていると上になっている側の血の気が引いて冷たくなっちゃう

痛いとか苦しい訳じゃないのに酷く怠くて意識が朦朧として、段々
立つ事も出来無くなって来て、もう死ぬんじゃ無いかって思った

心療内科でも血液検査で甲状腺異常調べてくれるよ

>>9
酒やめよう
たいして飲めないけど、余計に体が疲れる感じがする

昼間も眠くて起きられん
太陽に当たるほうがいいよね？
就職活動に力が入らないのが辛い

最近土日が動けない体になってる…。
風邪は引くし、お酒を飲むと夕方まで二日酔いだし、もう大変。
運動でもするべきかなぁ…。

やることいっぱいあるのにすぐ疲れてこまった
早く寝て早く起きて色々やってるけど、朝から疲れてる

何するにも最終的に疲れてしまって、出掛けた事を後悔してしまったり、休みが満喫出来なかったりを繰り返してる
寝てる時が一番幸せ
何でみんなそんなに元気なんだろうと思ってしまう

疲れやすくてすごい悩んでる
体を酷使した後のような疲労を全身に感じる
特に腕や足、全然動いてないのに

今日も疲労感酷くて一日中寝てた
泥のように眠るし目が覚める際鉛のように重い
最近酷くて仕事休みがちでやりたいことあるのに何も出来ない
録画したドラマ見ようと思ったけど見るのも疲れるから見れない
どうしたらいいんだろう

>>100
わかる
着ない服だらけで売った

2年前から急におかしくなって仕事終わりの夕食時はフラフラしてぼーっとしてしんどい
当時とは仕事も変えて楽になってるのにゆっくり動いたり呼吸を落ち着けないと危ないと思う時がある

>>78
ズバリ、潜在的な甲状腺機能低下症（検査数値はギリギリセーフだけど
日によっちゃアウトなのかも）って診断された
ずっと気の持ち用なのかと思ってた…

肉体的な疲れの場合、運動が効果的だけれど精神的な疲れには何がいいんだろう

睡眠

>>113
話を聞いてもらう事で安心する人なら、カウンセリングかな
自分の場合は日記に書いて吐きだすか、引きこもって寝る…

保守