【昼夜逆転】睡眠リズムが狂っている人のスレ

1 ：優しい名無しさん：2012/04/04(水) 06:11:05.06 ID:Y6wO4gG8

夜にマイスリー、ハルシオン、レキソタン、デパス、ワイパックスを飲んでも朝まで眠れない
昼にはマイスリー半錠飲んだだけで眠れる
そんな昼夜逆転気味の人が語り合うスレです

2 ：優しい名無しさん：2012/04/04(水) 14:52:05.84 ID:57TZ9pBN

ﾀﾞｳﾄ！

3 ：優しい名無しさん：2012/04/04(水) 14:57:20.17 ID:xdMZAAgY

重複
削除依頼出しとけ>>1

4 ：優しい名無しさん：2012/04/07(土) 05:03:15.78 ID:Gb7pwsGS

昼夜逆転してるよ
なかなか直らない

5 ：優しい名無しさん：2012/04/08(日) 04:38:21.71 ID:FXSliX1w

1年間　痴呆症の祖父の介護で昼夜逆転した　今は入院したので介護から開放されたが　昼夜逆転はなかなか直らん　深夜2時頃グッドミン1.5とソラナックス0.4飲んでも眠れず朝日が出てくると眠りにつく・・・

6 ：優しい名無しさん：2012/04/11(水) 17:24:10.59 ID:KocbmJY5

ここ私のためにあるようなスレだ
まさに昼夜逆転で困ってる
夜中、何もすることがない

7 ：優しい名無しさん：2012/04/12(木) 12:31:40.55 ID:4q88wOSt

頭痛で昼寝して生活リズムが狂う事があったけど、眠剤とか色々のおかげで
完全に狂う事はなくなりました・・・けど、いいのかな、これで？

8 ：優しい名無しさん：2012/04/14(土) 00:35:38.76 ID:m7Tg6TeT

もう睡眠リズムむちゃくちゃ
６か月ほど前にスーパーのパートにつき
ベテランのパート（全員おばちゃん）と社員のやり方が
違いそのつどあわしてたけど、結局
ストレスで二か月ほど前に鬱が出てきて辞めたはいいが
もうベゲタミンも効かない状態の俺で、寝れてもよくて５時間
１～２時間の睡眠しかとれない日々が続き
そういえば、デジレルって眠くなるんだったなと思い
のんだら15時間寝て、次の日寝れなくて、そんでまた15時間
くらい寝て、今日は寝れないでいる。

いっぺん脳みそに付いてる耐性を全部綺麗に掃除したい

9 ：優しい名無しさん：2012/04/15(日) 04:18:50.88 ID:PWp0EfuK

眠れないナウ

10 ：優しい名無しさん：2012/04/18(水) 06:11:00.03 ID:oJgxsUSS

最近あみだした強引な改善方法は

朝寝る前にコーヒーを飲む→眠りが浅くなる→起きてもすっきりしない→早めに眠くなる→昼夜逆転が逆転

まだ数回しか試してないが。失敗もあり。
他に改善方法あったら教えて

11 ：優しい名無しさん：2012/04/25(水) 02:16:35.23 ID:4IFiYVoV

ものすごく疲れてるのに、頭が冴えて寝られない。また昼夜逆転か。

12 ：優しい名無しさん：2012/04/25(水) 02:56:48.39 ID:BTpKZnj6

この時間でお金稼げないかな～って思う

13 ：優しい名無しさん：2012/04/25(水) 05:45:28.97 ID:HLr2+dko

去年秋から身体全体が鉛を付けてるみたいに重いです
朝からの仕事ならいくらでもあるのに…
昼夜逆転でそれも
できなくなっちゃった…
もう生きてても何もないや…
人生って若い時は短くて歳を取った時の方が長い時間になるって本当だね…

14 ：優しい名無しさん：2012/04/25(水) 08:01:14.47 ID:NUMzrGTC

夜勤の工場は夏は涼しいしいいらしいよ

15 ：優しい名無しさん：2012/04/25(水) 09:29:43.39 ID:06aRxGGe

あ

16 ：優しい名無しさん：2012/04/25(水) 09:38:45.55 ID:XbI+NfyN

現在正常

17 ：優しい名無しさん：2012/04/25(水) 15:55:59.88 ID:ZiGBBdCa

起きるのが大体１２時～１５時くらいになってしまう。
夜間でできる仕事があればいいのにと思う。
朝早い時間募集のとこのほうが多いんだよね。
そろそろ仕事始めたいんだけど、次の一歩が
踏み出せない。
朝きちんと起きてそれをずっと続けるって
けっこう勇気いる。

18 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 02:25:06.53 ID:OvIZktMM

>>17　分かる　雨とか降ってると夕方まで寝てしまってヤバッってなって起きる　たまに日を浴びると眩しいし

19 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 02:42:46.69 ID:+Ya9uH5j

ノ　狂ってる。IQテストを受ける必要があるんだけど、今のままだと受けられない。

20 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 02:43:08.20 ID:Wqda2itM

夜に食事を重くすると夜に眠りやすいよ

21 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 05:12:04.07 ID:+cJOvd3B

私は今週の土曜日に夕方～ラスト深夜までの仕事の面接に行ってきます
仕事に行くまでの身支度のこと考えると 18時から入るか19時から入るか迷ってます
朝からの仕事ならいくらでもあるのに
昼夜逆転が長いから断念してしまいます最近は朝からのフルタイムの募集がやたらと多いですね

22 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 07:33:43.95 ID:A6QjwxWh

マイスリーだけじゃ眠れないぞ！／(^o^)＼

23 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 08:05:28.90 ID:+cJOvd3B

処方アモバン、レンドルミン、ロゼレム何ですか何も眠気無しなんでアモバンを２つに割って追加したけど無理そうです。
昨日なんか上記に書いた処方通り+アモバン１、レンドル、ロプ半分投下して昼間になってやっと3時間眠れたよ
今からこれじゃ働くようになったら起きることと眠れないので頭がいっぱいになり余計に眠れなくなるのが分かるから怖いな…
処方通りが完全に守れず追加しても眠れないなんて…
せめて昼の14時くらいに起きれたら美容院にもいけて終わったら美容院と同じ地域にあるとこに真っ直ぐそのまま行けるんだけどな…

24 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 08:25:41.30 ID:DiMV/5fS

夜勤の介護士の仕事とかはどうですかね。

25 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 13:05:01.22 ID:XgjDbQ/o

>>18
雨が降ってると寝てしまうよね。
>>21
朝起きるのを断念して夜勤の仕事を探すのも手ですね。
自分は今すごく記憶力がないので以前やったことの
ある仕事じゃなきゃ無理そうです。

26 ：優しい名無しさん：2012/04/26(木) 20:05:56.83 ID:OvIZktMM

去年は友達のスナック手伝ってた夕方から夜中2時くらいまで　仲良い子の店で親の会社の税金対策？だったから客呼ばなくてもいいし凄い楽して稼いでた　パニ持ちだけど客が酔っちゃうとプレッシャーがなくなって仕事もできる　ラッキーでしたね

27 ：優しい名無しさん：2012/04/27(金) 06:55:19.56 ID:2rfCbXed

>>24
介護職、結構募集ありますね。
私はヘル2は持っていますがペーパーになってるだけです
少数のデイサービスの日勤、夜勤なら病院系の施設に入るより楽みたいですよ。あと介護職は体力勝負な業界ですね
さて…今夜、いやもう朝ですね薬投下しましたが相変わらず眠たくないです。

28 ：優しい名無しさん：2012/04/27(金) 07:08:46.57 ID:2rfCbXed

>>25
私も記憶力あまりないですが(眠剤飲むと飛び飛びで忘れてしまうことがたまにあります)
まだ精神的にも我慢できていた時には辞めては探しの連続でした
仕事もせいぜいお昼
12時出勤からとかの仕事探していましたよ今じゃもう夕方～夜の勤務の仕事を探す始末です・・・
そんな中でも働かなきゃ金銭的にもヤバいし・・・
眠らなきゃと思うと余計に眠れないし
GWに入るから薬貰いに行かなきゃならないし・・・
はあ…ー

29 ：優しい名無しさん：2012/04/27(金) 13:27:34.42 ID:u5HxjLCR

はあ・・・－ってなるよね。
いろいろ、お疲れです。
私はＧＷ明けに仕事さがそうと
思っています。

30 ：優しい名無しさん：2012/04/27(金) 18:12:08.10 ID:LQw0vjAx

リズム戻そうとして、昼間寝ないようにいろいろやってるけど断念してしまう…
コンサータとかストラテラとかでそういうの抑えられないのかなぁ
今は処方上無理な話だけどさ

31 ：優しい名無しさん：2012/05/08(火) 02:35:29.05 ID:xzY4H7R+

一日寝不足を我慢できればいいけどパニックにはきついなあ　久々に太陽にあたったら凄い疲れたよ　やはり夜の方が落ち着いてて好きなのかも　でも変えた方がいいよね～

32 ：優しい名無しさん：2012/05/08(火) 03:59:03.97 ID:zSZP1aH0

俺は一日のいつ寝るか決まってない。
でも大抵面白いテレビ番組やってる時間帯に寝ちゃうorz
今日もマンデーフットボール見逃した～orz

33 ：優しい名無しさん：2012/05/16(水) 04:14:07.38 ID:ID7JOPo5

逆転治そうと思って眠いの我慢して起きてたのに…今度は眠れない
24時間起きてるのに眠くない
パニック起こしそう

34 ：優しい名無しさん：2012/05/16(水) 04:22:25.42 ID:1ZqKIc59

誰かと話したいがSkypeスレ過疎ってる

35 ：優しい名無しさん：2012/05/16(水) 14:53:12.94 ID:UXryyK+Z

上司からの個人的なひどいエロメールや飲み会での色々‥我慢の限界がきて８年勤めた会社をやめた。精神病になって得に睡眠障害がひどくなった。
仕事やめて薬飲んで階段から落ちて大腿骨骨折して昼夜逆転になった
最悪‥

36 ：優しい名無しさん：2012/05/16(水) 18:06:29.57 ID:d4CNGgGO

お大事にねぇ　

37 ：優しい名無しさん：2012/05/19(土) 17:24:02.57 ID:I1tTLd4n

夏が来る前に夜寝るようにしないとやばい　私の部屋クーラーないから地獄ｗ

38 ：優しい名無しさん：2012/05/20(日) 09:01:21.55 ID:pd//ftLD

朝に睡眠薬飲み夕方起きて睡眠薬効きすぎてしばらく目が重くて眠たいんだけど深夜になればなる程目が冴えてくる毎日です
よくなるどころか悪くなっていくばかり
来週から仕事なのにどうしょう…

39 ：優しい名無しさん：2012/05/20(日) 19:59:14.80 ID:QrJF1owb

私は数年キャバクラに勤めているので朝眠剤を飲んで夕方起きています。
全く苦痛ではないのですがそろそろいい年だし、昼間働こうと思っていますが
朝起きられる自信がありません…。
朝寝て夕方起きることはできるのに夜寝て朝起きることができません。
昼間の仕事ができるかも不安なのにそれ以前に起きられるかが心配…。

40 ：優しい名無しさん：2012/05/21(月) 08:37:45.50 ID:TxdynRuo

日食で昼夜逆転 ●

41 ：優しい名無しさん：2012/05/21(月) 08:43:02.63 ID:bg5ogc4k

>>40
同じくｗ
今、眠剤投下した

はぁ、ミーハーだなぁ

42 ：優しい名無しさん：2012/05/23(水) 02:02:06.52 ID:jGXATAgS

>>39
私も同じく(>_<)
昼間の仕事、最初から朝から仕事の所を選ぶのは真面目にキツいから午後からの仕事を選ぶのいいと思いますよ～

43 ：優しい名無しさん：2012/05/25(金) 04:38:40.89 ID:EYAU9a/F

昼夜逆転って何で悪いんですか？主治医にも夜は寝てくださいと言われるけど。
別に体調悪くなったりしないから、眠剤もらっても飲むだけで寝てないんですけど…
統合失調症です…

44 ：優しい名無しさん：2012/05/25(金) 05:54:01.98 ID:VTiXM/6u

↑さん
>夜は寝て下さい
それができたら本当に悩まないですよね（；ε；）
私も睡眠薬飲んで追加してやっと眠れるかの状態ですよ～
あと数時間後に仕事の再スタートなのに …
今日から仕事再スタートなのでしばらくはお薬追加しちゃいそうです

45 ：優しい名無しさん：2012/06/01(金) 03:23:27.47 ID:AkGerkoj

あー、気をつけてたつもりがまたもや逆転しちゃった。
完全なる甘え、自己責任。
早めにリズム直すように頑張ろう。

自宅療養だと、寝たい時に寝ちゃうからいけないのよねー。
昼間は意地でも起きてないと。
一瞬の甘えが後の倦怠感と絶望感に変わってしまうのだから、午後の長すぎる昼寝厳禁。

戒め。

46 ：優しい名無しさん：2012/06/04(月) 18:35:12.44 ID:Ycw1E52N

睡眠リズム障害について調べていたら、高照度光療法ブライトライトME＋って商品に辿り着いた。
光療法試したいけど４万円は、、、しかもネット販売怖くてしたことないし。
試した方いますか。

47 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2012/06/04(月) 18:37:28.83 ID:XgAZOnSc

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

48 ：優しい名無しさん：2012/06/04(月) 18:46:33.19 ID:IDnzDJyC

>>46
何処だったか忘れたけど前テレビで光治療の外来がどっかにあるってやってた

49 ：優しい名無しさん：2012/06/04(月) 22:45:49.99 ID:gH3Iuhq9

デイケアでも通ったら？糞ども
おやすみ～
よい子は寝る時間

50 ：優しい名無しさん：2012/06/04(月) 23:33:34.61 ID:HPWHVtT/

精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

51 ：優しい名無しさん：2012/06/05(火) 01:57:50.66 ID:Tq4lMeng

寝れない

52 ：優しい名無しさん：2012/06/05(火) 03:15:40.66 ID:DBp0sY67

いろいろ大変なことありすぎて　病んでるけど　このネット中毒が最大の
原因じゃないのかなあ　　青い光が目を通じて頭まで攻撃してる。
PC 処分して自衛隊にでも入るか！＾＾まさか自分がこんなふうになるとは・・
農家でボランティアとかいいかも。　　病院通うよりいいかも？どう？

53 ：優しい名無しさん：2012/06/05(火) 03:24:22.16 ID:ZnhUeVQc

それだけの元気があるならさっさと入隊すればいいと思います。
俺は人への憎しみで傷害罪とかでそのうちタイーホされそうだ。
衝動を抑えられないときがある。

54 ：優しい名無しさん：2012/06/05(火) 03:48:51.28 ID:nkAy9smT

いつも夜は一睡も出来ない
おかげで昼間は睡魔と頭痛でぼーーとしている

55 ：優しい名無しさん：2012/06/06(水) 06:16:25.01 ID:JWDRtGoX

タレントの石野○子もボダ臭い　目つきが似てて気持ち悪いけど　

被害にあう前は　ファンだったのだけど　嫌いになった　
　　　　　　　　　　　　　　　　
学習できたかな？

56 ：優しい名無しさん：2012/06/06(水) 14:43:23.15 ID:7T3OT2lu

うー。睡眠時間、ズレてつらい。明方寝て昼起きるってこの前、卒業できたかと思ったのにあっという間に戻った…

57 ：優しい名無しさん：2012/06/07(木) 05:24:53.06 ID:IC6FShIL

休むために薬で1日寝たのが仇となり、まだ眠れない三日目。おまいらおはよう

58 ：優しい名無しさん：2012/06/07(木) 05:39:01.62 ID:01pWHwUV

朝会社に連絡してから寝てるけど、起きたら夜の９時とかなんだよ。
なんで、そんなに寝れる奴が都合よく12時ぐらいから5時6時まで眠れないってなんなんだよ。
夜12時頃から寝ようとして眠れず当然眠剤はODしてるのに。
肉体労働で睡眠時間はかなり重要な事なのに。

なんなんだよクソっ！！

59 ：優しい名無しさん：2012/06/07(木) 19:15:38.67 ID:el6lDk9v

朝起きられたけど、昼寝してしまった…。夜寝られるかな。

60 ：48：2012/06/07(木) 19:26:05.98 ID:53ZTi6YF

ロゼレム効いた

61 ：優しい名無しさん：2012/06/07(木) 19:26:25.40 ID:53ZTi6YF

名前消し忘れたスマソ

62 ：優しい名無しさん：2012/06/15(金) 04:10:43.80 ID:gr6Bsgrc

寝られないー

63 ：優しい名無しさん：2012/06/21(木) 02:56:23.69 ID:V3pg13M3

サイレース１時間で起きちゃった
で、また明日昼間寝るのかな、ちょっと困る

64 ：優しい名無しさん：2012/06/21(木) 08:33:28.30 ID:g06ZI3Bp

昼夜逆転や浅い睡眠きつい今日頑張って夜まで寝ないで夜にぐっすりたくさん寝たい

65 ：優しい名無しさん：2012/06/21(木) 15:21:42.49 ID:x1rgOyPz

１日、睡眠、３時間。
昔は、ぐっすり１０時間。
自分に言いたいね。

寝ろ！

66 ：優しい名無しさん：2012/06/23(土) 00:31:34.36 ID:Us3O1OQ9

酸棗仁湯飲んでる

67 ：優しい名無しさん：2012/06/26(火) 17:09:19.45 ID:zA87XYof

↓は早寝・早起きについて、具体的なテクニックが網羅されてる。結構役に立つよ。
http://hayane-hayaoki.com/hayane-hayaoki/

68 ：優しい名無しさん：2012/06/27(水) 03:30:13.08 ID:bhoAIAcf

ねれなーい。
でも眠剤のみたくなーい。
……逆転すると心身ともに辛いのにー。
まずは2chを閉じないとー。

おやすみなさい。

69 ：優しい名無しさん：2012/06/28(木) 03:27:50.38 ID:CChgKhIB

【睡眠時間　6/27(水)】

　9:05 - 11:50
　12:35 - 16:39
　18:05 - 20:55

70 ：優しい名無しさん：2012/06/28(木) 04:16:20.87 ID:wwGeAY4i

薬効果で完全に逆転生活どすえ～

71 ：優しい名無しさん：2012/06/28(木) 04:40:23.15 ID:zhi8PaMH

眠れないと相談したら 1/f ゆらぎを使った安眠道具渡されたけれど眠れない。俺より先に機械が寝るので困る

72 ：優しい名無しさん：2012/06/28(木) 07:16:20.97 ID:7XPSUDlE

昼夜逆転治んないと精神的にもキツい眠剤やめて過眠はなおったが睡眠リズムはぐちゃぐちゃになった

73 ：優しい名無しさん：2012/06/28(木) 10:32:53.08 ID:uaHKWt/k

眠剤じゃ治らないよ
治ったとしても　それは薬で治ったわけじゃない
現在の医療は　腐っている

74 ：優しい名無しさん：2012/07/03(火) 02:49:17.48 ID:IptDFrcK

眠れない

75 ：優しい名無しさん：2012/07/15(日) 05:05:54.68 ID:cmaz6GkI

なぜ夜はODしても寝れないのに朝は寝られるのだろう？
結局睡眠時間の倍の時間が使われた上に生活に支障が出る
運動したり朝日を浴びたりしているけれど睡眠サイクルにならない

76 ：優しい名無しさん：2012/07/16(月) 09:28:29.33 ID:UCaFEvgj

とりあえず、睡眠のリズムを整えたい。
そうすると食事のリズムも自ずととれるし。

今は、睡眠時間は8時間で一定だけど、睡眠のリズムがバラバラでいつも体が怠い状態。

77 ：優しい名無しさん：2012/07/17(火) 00:51:13.67 ID:kxhLCVyG

夕方から明け方は情緒不安定になる

78 ：優しい名無しさん：2012/07/19(木) 01:30:31.00 ID:FDS9naAZ

眠れない

79 ：優しい名無しさん：2012/07/21(土) 09:44:07.79 ID:QqpFegkW

夜中に深い睡眠がとれないから今くらいの時間になると頭がクラクラするし、頭痛もあって薬飲んだ…ほんとに辛い…夜中に眠りたいよ

80 ：優しい名無しさん：2012/07/21(土) 10:47:30.33 ID:o1K+dtyQ

僕は、２日連続で午前１０時から深夜１２時くらいまで寝ちゃった。
だいたい週に２日くらいは日中活動できますが、活動した日は夜
寝れません。どうしたら良いですかね。統合失調症です。

81 ：優しい名無しさん：2012/07/23(月) 00:17:20.84 ID:kYoG4LvC

もうベゲＡ一錠だと効かないからだで
さっき、もういいやと思い三錠飲んだら
急に眠気どころか精神的に安定状態
になって、目がさえてる。
何年くらいだろ、眠いっていう感覚が
無くなったのは・・・・

82 ：優しい名無しさん：2012/07/30(月) 01:25:46.58 ID:Rd+O7fZR

暑くて寝れない

83 ：優しい名無しさん：2012/07/30(月) 01:46:32.27 ID:QhXbFsB7

エアコンしろよ

84 ：優しい名無しさん：2012/07/31(火) 00:03:32.83 ID:jLgMwSpM

脱原発の為には電気を使う生活はダメだろ

85 ：優しい名無しさん：2012/07/31(火) 11:40:40.53 ID:smeF36Rg

オリンピック見てたら完全におかしくなった

86 ：優しい名無しさん：2012/07/31(火) 12:43:46.01 ID:Qyhbd4/0

>>82
氷枕使えばいい

87 ：優しい名無しさん：2012/08/01(水) 00:14:16.82 ID:7NuSKeLU

食事して腹が満たされる度に眠ってしまう異常体質なった…
夜中食ったら余計肥るし腹も減らんから食わないけど昼間寝てしまうから眠れない…

精神以外の糖尿病とかの病気か？

88 ：優しい名無しさん：2012/08/01(水) 00:22:22.61 ID:7NuSKeLU

眠剤や安定剤多量服用は認知症のキッカケになるらしいから
効き目が無かったり効き過ぎてる時は
昼夜逆転してても服用しない方が良い

それなら朝か昼間にカフェイン服用して短時間睡眠にしてから
夜早くに眠剤安定剤服用で…って

カフェイン服用すると不安症悪化して結局安定剤多量服用なんだよなあ…

昼間に太陽浴びてもシッカリ昼間寝てしまうし…

89 ：優しい名無しさん：2012/08/01(水) 06:20:08.68 ID:hR0NCLPs

>>87
突発性過眠症などの疑いもありえなくないかと。(自分はナルコ＋不眠もちですが)
昼間は猛烈に眠くなりやすかったり、ご飯少しだけ食べても普通の人の倍以上のように眠くなり、私はカフェインいくらとっても効かなかったので。
太陽浴びて眠気がとれない、リセットされないのは私も同じです。

日中は食後の安定剤と眠気を覚ます薬、夜は眠剤と安定剤で寝ています。
ここ一月きちんと寝る時間決めたら割りとマシになりましたよ。

薬を飲むようになってからはカフェインはコーヒー嫌いなので摂取していません。認知症になるかどうかはわずかな確率だと思います。今の乱れたリズムのままでいるよりは、食事の量を減らすとか寝るだけでも同じ時間にすると楽です。
長文すみません。

90 ：優しい名無しさん：2012/08/02(木) 02:44:43.44 ID:dknWZPEn

>>89 返信ありがとうございます！

認知症はYouTubeで統失で検索して見た動画で、陽性、陰性に加え認知症みたいな表示を初めて見て心配になり認知症調べたら

飲酒多量や運動不足とかも重なるとなりやすいみたいですね
でもウコン葉酸、赤ワインなどを取って居ると確率が下がるとも調べました

安定剤飲む時間決めたりしても、昼夜逆転はなかなか治らないですね…

しかし…なぜか今日は食事したのに眠くならず… せっかく今日は昼寝せず夜まで起きれてたのに…

たぶん安定剤や眠剤減らした影響が遅れて出てきたみたいです…

調整難しい…

91 ：優しい名無しさん：2012/08/02(木) 02:49:36.21 ID:dknWZPEn

ちなみに食事の量は一回にサラダ少量に納豆に焼き魚の切り身位です

それ位の量で１日二回です

ご飯は少な目で朝か昼間に食べます

92 ：優しい名無しさん：2012/08/02(木) 03:10:42.27 ID:hAl2AvoJ

バランスとれてるな
朝ベーコンと卵
夕方外食(軽食のハーフサイズ)
夜中冷製ポタージュ2人前
朝晩が食欲わかなくて困る

93 ：優しい名無しさん：2012/08/03(金) 02:25:03.00 ID:M0bQycJZ

>>92 よく病人はしっかり食べて栄養取らないとって言われるけど…

実は人間ってある程度空腹状態のが免疫力高いんだよね

だから体調悪い時に食欲無くなるらしい
まあ、あまりに空腹でイライラしたり、運動不足で食事削減は体臭くさくなるらしいけど…

まあシャワー浴びたり、ボディスプレーやシーブリーズとかあるしね

94 ：優しい名無しさん：2012/08/03(金) 02:27:11.80 ID:9KJzDzDj

人が少ないね。俺の体が本調子になるのは夜からだよ。

95 ：優しい名無しさん：2012/08/03(金) 04:18:40.48 ID:M0bQycJZ

俺も安定剤や眠剤少し多めに服用したのに今朝久々に抗うつ剤のﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ服用したら躁転して昨日4時から5時間睡眠のみなのに、昼寝も無しでこの時間まで覚醒中

96 ：優しい名無しさん：2012/08/03(金) 19:08:11.00 ID:gesGxB76

俺は精神科で貰ってる薬がないと夜眠れない
薬飲んでもなかなか寝付けない
朝起きるのは昼の12時ぐらいだ

97 ：優しい名無しさん：2012/08/03(金) 19:34:37.96 ID:/iiW0zB8

>>93
南雲先生（ごぼう茶）推奨の一日一食は、ある程度正しいんだよね

98 ：優しい名無しさん：2012/08/03(金) 21:39:47.81 ID:bP7eMgec

真夜中の２時ごろに起きるリズムがついて困ってます、すぐ眠れないのが悩みの種
昼間眠くならないほど完成されたリズムになっています。

99 ：優しい名無しさん：2012/08/04(土) 01:20:12.64 ID:WN2hBiZf

うつ病が改善されて寝れるようにはなったけど。
心底寝た！って感じる時が電車内ですわってうたたねしてるときしかない。
それ以外は寝れてるけどどこか起きてる感じがして寝た気がしない。
寝てるんだけどなあ。
胃になにか残ってると炎症が起こってよろしくないとか言われたことがある。
座って寝るかな？

100 ：優しい名無しさん：2012/08/04(土) 02:30:27.10 ID:fMXNkL8+

鬱で、まっさきに出るのが睡眠障害だからね～

俺も「あ～、寝む」っと思って眠りについてたのが遥か昔
今じゃ、無理やり、目つむって床につく
でも、眠れない、もしくわ眠っても短時間で起きちゃったりする
逆に、長時間眠っても、起き上がれずさらに眠りに入ったり
起き上がって、まどろんで「もう、一眠りしよう」って寝て
「あ、もうそろそろ起きるか」ってな感覚が懐かしい。

101 ：優しい名無しさん：2012/08/05(日) 22:13:13.87 ID:rxgrtHbQ

昨夜やっと早いけど18時位から4時位までたっぷり寝れたのに今日の昼間に二時間先ほどまでまた二時間位も三度寝してしまい昼夜逆転してしまった…

102 ：優しい名無しさん：2012/08/08(水) 16:54:11.06 ID:3UwNcVuo

>>100
普通に眠気がきて眠れないのはやっぱり鬱なのですかね？自分は最近ドンドン時間がずれて
>>96さんみたいに朝寝て昼起きみたいになってるんですが・・
ただ不思議なのが夕飯食った後安定剤や薬何も飲んでないのに19:00～21:00辺りがすごく眠くて
「これぞ昔懐かしい自然に寝てしまう感覚！」なんですがそこから早朝までとかは寝れないです、長くて2，3時間ぐっすり。
これで正常な時間に寝れるわけがないと我慢しても不眠は変わらず･･

103 ：優しい名無しさん：2012/08/09(木) 00:43:33.20 ID:+sLPwTBk

>>102
私もあなたと同じ睡眠サイクルで悩んでます。
日野光を浴びて適度に運動が良いと言われプールに動けるときは通っているのですが夜眠れません

104 ：89：2012/08/09(木) 02:15:55.82 ID:eON79yQH

日の光をたっぷり浴びて日中過ごしても、夜に眠くならない不思議。
夜不眠も昼過眠も持ってるので毎日が勝負。今は眠剤飲んで途中で起きてしまったけど…(普段はあまり途中で起きない)

夜型人間生活してた頃もあったけど、やはり周りと合わせれないからってなって余計に辛くなった。
眠剤と目を覚ます薬だけが生命線…。

リズムがうまく作れない。
カフェインも効かない。(飲んでもすぐ寝れる)なんてこった…。

こないだここの人にアドバイスはしてたけども最近しんどいなぁ…。

105 ：優しい名無しさん：2012/08/09(木) 07:11:33.63 ID:GX3pBcN1

メラトニンとかどうかな。
飲みだしてからだいぶ良くなったよ

106 ：優しい名無しさん：2012/08/09(木) 12:18:16.19 ID:eON79yQH

>>105
ありがとうございます。ちょっと調べてみますね。

107 ：優しい名無しさん：2012/08/10(金) 23:41:35.18 ID:2Ozp6QeJ

まあ、今はいつの時間も掲示板サイトつまらないんだけどね…

昔はもっとあるあるネタや予想外な面白いネタ多かったのになあ…

108 ：リーマン：2012/08/11(土) 01:38:13.69 ID:sZazt13I

>>103
似てる。２１時前後に眠気が来るけど、ネットして夜更かししたら
結局は２４時過ぎてから目が冴えて不眠気味で起床時の倦怠感が酷い。

109 ：教授 ◆KYOUJUD9hQ ：2012/08/11(土) 17:44:30.13 ID:7eKnfIs5

>>88
　「眠剤や安定剤多量服用は認知症のキッカケになるらしいから」
　これマジですか？

　私は、眠剤はハルシオン（０．２５）Ｘ２
　安定剤はソラナックス（０．８）Ｘ３
　飲んでるんですけど、ヤバいですか？

110 ：優しい名無しさん：2012/08/11(土) 19:41:18.59 ID:omm0DaRi

>>98　夜中の3時が起きるのに一番良いと聞いたよ
脳が一番機能するのが夜中の3時～朝6時だって
それで早く寝てれば理想的らしい

111 ：優しい名無しさん：2012/08/12(日) 00:32:02.07 ID:5cPpNi9q

はぁ・・・
眠りたい。
ベゲＡも効かねーし
一日１錠処方のところを
このまえ２錠飲んで効かないから
追加で３錠飲んだら
寝れずに、鎮静してるだけだった。
俺の処方：
　　　　朝：サインバルタン２錠
　　　　夜：リフレックス２錠
　　　　　　ジプレキサ１錠
　　　　　　アモバン　　１錠
　　　　　　ロヒ　　　　２錠
　　　　　　ベゲＡ　　　１錠
　　　　昼：リタリン　　　３錠
この前の処方で、頓服としてベゲＡ錠を１０錠追加。

ったく、眠いのに寝れないってどうゆうことなんだよ
俺の脳みそ！！

112 ：優しい名無しさん：2012/08/12(日) 00:33:01.22 ID:5cPpNi9q

>>109
んな量、への突っ張りにもなんねーよ

113 ：優しい名無しさん：2012/08/12(日) 00:53:55.13 ID:DWRTCi40

草木も眠る丑三つ時と言うじゃないか
2時には寝ないと

114 ：優しい名無しさん：2012/08/12(日) 06:57:04.40 ID:/pYZOf21

>>109 いや…よく調べたら重度の統失の後遺症からや
あまりに大量に服用し続けた場合みたい
あと飲酒多量の人もなりやすいらしい

対策に運動や脳トレしたり
ＤＨＡやウコン、葉酸とか赤ワインなど対策になるサプリメントや食物取るのとかあるらしい

115 ：優しい名無しさん：2012/08/12(日) 16:14:27.89 ID:mMbSY59r

最近不眠を治しましたのであくまでも参考として自分の例を書きます

親元離れて働き始めました、たったこれだけでした
10:00に寝て17:00に起きる生活(半年前)
↓
大体22:00に寝て05:00に起きる生活(今)
気付いた点としては人と沢山喋ったり笑い合った日はぐっすり眠れます
たぶん寂しさや不安が原因だったのでしょう
薬は全く効きませんでした(下手に効いてたら今も引きこもりしてたかも知れません)
日光の薄い北欧では不眠や鬱になる人が多く改善の為にサウナが発達したそうです
自分もやるつもりでしたが実際これは効くそうでお薦めです

116 ：優しい名無しさん：2012/08/12(日) 21:48:00.76 ID:5cPpNi9q

>>115
それって、最初の環境になれずに寝れなくなって
環境になれたから寝れるようになったんじゃないの？

117 ：優しい名無しさん：2012/08/13(月) 01:22:55.10 ID:rXPPkg42

昨日はAM4:00～PM6:00寝た。
半日以上も何をしているのだろう
今日も寝たいが何時に眠れるか･･･

118 ：優しい名無しさん：2012/08/15(水) 02:14:29.09 ID:C6K7V6fk

久しぶりに夜中にちょい散歩してきた

運動不足過ぎる…

119 ：優しい名無しさん：2012/08/15(水) 02:40:03.21 ID:vjxGV6bI

何か起こりそうでむしょうに怖い　ｂｙ都民　

120 ：優しい名無しさん：2012/08/15(水) 03:09:02.13 ID:Xbj1y5MQ

オリンピックで夜中起きてたこと多かったら、半日逆転した。
明日は通院なのに…ヤバス。

121 ：優しい名無しさん：2012/08/16(木) 04:16:22.00 ID:eL1mycfW

寝たいのに

122 ：優しい名無しさん：2012/08/17(金) 15:54:41.42 ID:2HM1HhKM

今逆転直すためにオールしてる。
めっちゃ眠い

123 ：優しい名無しさん：2012/08/18(土) 06:15:10.56 ID:qUMPRLHX

>>122じゃないけど、昼夜逆転治すために徹夜したのに、２時間ぐらいで目覚めた
また徹夜かな？

124 ：122：2012/08/18(土) 09:15:08.02 ID:ebJb58tt

>>123
起き続けて夜寝ても3時間くらいで目覚めるよ。
だから補正には最大3日かかる。
辛い

125 ：優しい名無しさん：2012/08/20(月) 20:19:00.82 ID:StO3GsAB

完全に戻ってたのにオリンピックで崩壊した
もうめちゃくちゃ。長時間眠ったり３時間で覚めたりでどうにもならんorz

126 ：優しい名無しさん：2012/08/22(水) 05:12:19.67 ID:UNOzyT+s

徹夜した。このまま今日は夕方まで起きていたいが、午前9時には眠くなり…
の、繰り返し。困った。

127 ：優しい名無しさん：2012/08/23(木) 12:53:22.76 ID:DPs6WCjc

うまくいってたのに、またひっくりかえった。

128 ：優しい名無しさん：2012/08/24(金) 01:27:52.82 ID:DLR8B4rz

うちの主治医は“何で夜夜寝なくちゃ”って思うの？っていうよ。

人間、それぞれなんだから、ヘンな規則作らないで、私は昼間寝る人なんだって受け入れた方が自然じゃないですか？って。

ものすごく救われたし、何かにとらわれてた自分に気付いた。

しかも眠剤減った！

129 ：優しい名無しさん：2012/08/24(金) 02:04:01.15 ID:+iI7Q8u8

無職ならそれでもカマワンと思うが、仕事があるからな

130 ：優しい名無しさん：2012/08/24(金) 11:26:30.30 ID:lLwkRrP8

みんな寝る前は部屋の照明暗くしてんの？
部屋が明るいとメラトニン抑制されて眠気こないよ

131 ：優しい名無しさん：2012/08/24(金) 23:49:17.40 ID:weqvIBJL

毎日ぼっちで職場行くの嫌だから朝も起きたく無い
起きたく無いから夜寝ない
そんな気持ちに気付いた

132 ：優しい名無しさん：2012/08/26(日) 05:42:31.21 ID:Ko+Jx2lt

>>124
今、その状態。つらい

133 ：優しい名無しさん：2012/08/27(月) 03:36:40.29 ID:H+u1arAj

今BSで、ヤンキース戦を見ているよ。もう、どうしようもない。

134 ：優しい名無しさん：2012/08/27(月) 05:01:43.78 ID:yN8cY5xq

0:30に寝たのに4:05に起きてしまった。
眠いのに眠れない。

135 ：優しい名無しさん：2012/08/27(月) 05:04:11.68 ID:pJ6ptFtd

なんかすごい疲れてるのに眠れない
あくび連発してるしふらふらなのに
>>131
すごいわかる

136 ：優しい名無しさん：2012/08/27(月) 11:01:32.13 ID:VTcmynYy

寝れない人羨まし過ぎる
俺なんて12時間寝ないと収まらない

137 ：優しい名無しさん：2012/08/28(火) 00:26:57.81 ID:tfIQjKTQ

通院近いから銀春で治す
風邪引いてるから効いてほしい、休みたいんだよ

138 ：優しい名無しさん：2012/08/28(火) 01:04:23.72 ID:2B+4Rw3R

マジカヨ

昨日までなんとか朝型なってたのに

昨夜から今朝まで結構寝たのに、ずっと怠くてとうとう13時位から寝てしまい18時過ぎまで寝てしまい

また逆転しまった…
夜眠れないけど明日朝から昼間なったら眠くなんだろな…

139 ：優しい名無しさん：2012/08/28(火) 21:00:33.77 ID:VRyVGcUy

歩きながらぶっ倒れそうなほど日中は眠い
しかし夜はベッドで1分とじっとしておれずパソコン立ち上げてカチャカチャ
人生転がり落ちてくのを感じる

140 ：優しい名無しさん：2012/08/31(金) 04:11:07.40 ID:6gLQUK5H

眠れない
夕方にねてるせいと過眠
寝逃げしてるせい

141 ：優しい名無しさん：2012/08/31(金) 15:53:51.05 ID:RRBm8EF9

>>136

いいなあ、12時間眠れるなんて、夢のようだ
そんなにぐっすり寝たのは、もうはるか前のこと・・

142 ：優しい名無しさん：2012/08/31(金) 19:16:31.97 ID:Hzq+8SUE

>>130
PCやTV、ケータイの画面もアウトだよな

143 ：優しい名無しさん：2012/08/31(金) 19:19:49.22 ID:7rippcwZ

体内時計完全に戻った
２３時すぎると眠い

144 ：優しい名無しさん：2012/08/31(金) 21:09:12.58 ID:loXlkEE6

>>143
オメ

145 ：優しい名無しさん：2012/09/01(土) 01:34:36.00 ID:In/vvUR9

１週間で１時間戻すようなやり方がベターらしい
http://qq.kumanichi.com/medical/2009/04/post-237.php

146 ：優しい名無しさん：2012/09/02(日) 06:09:25.28 ID:l2rbyhzo

ねむれん。

147 ：優しい名無しさん：2012/09/04(火) 02:08:12.43 ID:/UHxkzPB

最近連日1～2時間睡眠だ
よく死なないな
若いから表面上に出ないだけで実は体ボロボロになってるんだろう
顔もたるんで老けてきたよ
睡眠不足ってほんと効果覿面

148 ：優しい名無しさん：2012/09/04(火) 16:51:21.01 ID:3QGgBzXV

>>147

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか、散歩とか、ﾌﾟｰﾙ、温泉とか
肉体を疲労させたら、眠れない？

149 ：優しい名無しさん：2012/09/04(火) 16:59:28.45 ID:0Pe9jE9O

今日AM4時に寝て起きたらPM2時だった…寝すぎだろ自分
今日絶対明け方7時や8時まで寝れない気配びんびん

150 ：優しい名無しさん：2012/09/04(火) 22:14:58.57 ID:hsSeohf+

肉体を疲労させたらムチャクチャ良く眠れることに、今さらながら気付きました

151 ：優しい名無しさん：2012/09/05(水) 05:20:59.01 ID:0DItF+Tx

昼間仕事行って帰って来て晩飯食べて夜１１時くらいには一度寝るのですが長くて３時くらいには起きてしまう。その後眠れずそのまま出勤で睡魔と戦いながら仕事ってパターンがほとんど。
休日の昼間なら６時間でも８時間でも眠れるのですが夜はいつも眠れない。
休日の昼間に寝ないで頑張ってるのですが一向に改善されません。
何か良いご意見がありましたら教えてください。

152 ：優しい名無しさん：2012/09/05(水) 22:45:10.60 ID:qihXkzbE

>>151
やったぜ
昨晩はほぼ半年ぶりに深夜01:00～07:00に寝れて仕事中睡魔が来なかった
試したのは少し熱めの温浴
湯上りの放熱で勢い余って体温が平時より下がるんだがこの高低を高くする程深く眠れるんだそうだ
雑誌では飛び込みの選手が高く飛び上がったあと水に深く深く沈んで行くイメージだと紹介してあった

153 ：優しい名無しさん：2012/09/05(水) 22:48:14.86 ID:qihXkzbE

追記
フトンに入りたい時間の3時間前が風呂を上がる目安
俺は>>147で全く同じタイプの不眠だった

154 ：優しい名無しさん：2012/09/06(木) 01:20:01.70 ID:alBjI0zd

朝方４時近くまで眠れなく
でも９時１０時には何とか起きるが午前～昼過ぎまではグダグダ
やっと動ける頃に日が沈む。

155 ：優しい名無しさん：2012/09/06(木) 03:37:05.78 ID:jI9rBRGv

同じパターンだわ
昼間が無い。

156 ：優しい名無しさん：2012/09/06(木) 07:59:49.66 ID:3Sbr8Puq

>>150 そんな簡単なレベルで良かったね
羨ましいわあ

157 ：優しい名無しさん：2012/09/06(木) 12:47:47.12 ID:Kd46msm2

いつも昼寝で４時間ぐらい睡眠取れていたんだけど、昼夜逆転を治そうと
がんばって昼寝やめたら、不幸な事に夜も昼もめったに寝れなくなった

158 ：優しい名無しさん：2012/09/06(木) 12:58:05.37 ID:fIANcbb6

肉体を疲労させるってのは王道だよ
簡単なレベルという人は、毎日どれくらい体を動かしてるの？
ウォーキングとかマラソンとか水泳とかやっててもダメならしょうがないけど

159 ：優しい名無しさん：2012/09/06(木) 20:47:02.97 ID:M5hetgCU

>>156
体が疲れるだけでなく頭の中に溜まってるゴチャゴチャが解消されるから二つの意味で不眠に効く
太陽光浴びるスポーツだと疲れるのと体内時計がリセットされるのでこれまた二つの意味で効く
ウオーキングは誰にでもお薦め

160 ：優しい名無しさん：2012/09/06(木) 23:59:25.79 ID:Kd46msm2

ウォーキングすれば寝れると聞いたから、夕食後１万歩歩いたら、確かに
夜の１０時から１１時ぐらいまで眠たくなったが寝れず、そして今は眠気は
消えた。しょうがないからサイレース１ミリとデパス１ミリ飲んだけど
はたして今夜寝れるかな？

161 ：優しい名無しさん：2012/09/07(金) 00:55:04.93 ID:EOp1aUu2

ここ2年近く働かず遊んでて昼夜逆転してた
最近、現場復帰したけど仕事あればすぐ普通のリズムに戻るよ
というか戻さないとクビだよねw
女性は普通の生活リズムの人と同棲してご飯でも作ってあげれば戻るんじゃない？

162 ：優しい名無しさん：2012/09/07(金) 02:16:18.40 ID:fYB6mD+g

実家暮らしで自分の食事すら作れず昼夜逆転してるのに人に作れるわけがないｗ

163 ：優しい名無しさん：2012/09/07(金) 03:25:01.81 ID:0GAlY4B9

>>161
普通の生活リズムの人と同棲してご飯作ってるが、
相手が仕事の時間、午前～昼が良く眠れる。
15時～朝4時5時くらいは覚醒、一旦7時に起きるが二度寝。
夕方散歩はしてるが、夜寝れなくてツライ。
散歩は午前中がいいのかな。

164 ：優しい名無しさん：2012/09/07(金) 05:49:23.70 ID:SEvEzpuQ

>>160
おはよう。
昨晩はねむれましたか？

165 ：優しい名無しさん：2012/09/07(金) 18:28:10.39 ID:v1qWCPTn

昼は外でずっと歩いて日光あたりまくり
アイマスクも買ってきた。これで逆転の逆転や

166 ：優しい名無しさん：2012/09/08(土) 00:11:10.80 ID:J+5/iAWz

>>164
3時間ぐらい寝れました

167 ：優しい名無しさん：2012/09/08(土) 02:48:50.84 ID:UAd5K3+E

私も昼夜が逆転していて困ってます。
昼間は寝れるのに夜になると眠剤を飲まないと眠れない。
１日、明け方２～３時間、昼間又は夕方頃２～３時間の睡眠で
体が凄く辛い。
おまけに眠いのを我慢すると頭痛になってしまう体質なもので
これも辛い。

168 ：優しい名無しさん：2012/09/08(土) 06:25:57.38 ID:2L8jmZol

不規則な生活を自分でして一時的なものの場合に限りだけど
ただの時差ぼけで直すのに時間がかかってるだけみたい
東回りの海外旅行する人も帰国後は毎回3時間で目覚めるものなんだって。
ただそのとき起き上がったり電気つけたりしたらダメで真っ暗で過ごすといいらしい
それでも長い人は１ヶ月くらいかかるらしい

169 ：優しい名無しさん：2012/09/08(土) 15:26:10.40 ID:+fuOUZ8i

>>168

不眠症のひとは、通常の人よりも余計に、時差ぼけ調整が
時間がかかるらしい。自分は、9時間の時差を調整するのに2ヶ月以上
かかってしまった・・。

しかし、知人の操縦士は、月に何度も地球の裏側といったりきたり
しているが、時差ぼけはないといっていた。
海外目的地に到着ししても、一晩ねれば、調整できるんだそうだ。で、2－3日して
日本に戻ってきて、また一晩寝れば日本時間で生活できる、と当たり前のように
言っていた。。なんともうらやましい話だ。

170 ：優しい名無しさん：2012/09/08(土) 21:28:20.07 ID:y+b/9tPI

月と地球をいったりきたり

に見えた

171 ：優しい名無しさん：2012/09/09(日) 03:04:28.64 ID:7soF7xQC

暇でやる事ないから寝たい

172 ：優しい名無しさん：2012/09/09(日) 15:05:08.80 ID:LwRmLV7l

>>170

だとしても、あいつらは時差ぼけないね。

173 ：優しい名無しさん：2012/09/11(火) 05:41:20.60 ID:7qyFtKBc

疲れているのに寝れない・・・

174 ：優しい名無しさん：2012/09/11(火) 06:38:05.84 ID:hE9qV8+Q

正午過ぎの強い日光浴びると眠くなって寝ると夜まで起きれない
昔は昼寝程度で済んでたんだけどなぁ
リズム戻そうと夜寝る生活やっても関係なく昼になると眠くなるから意味がない

175 ：優しい名無しさん：2012/09/11(火) 09:31:54.00 ID:VMXDlK/G

>>174
日光浴びたからじゃなくて、昼食食べて満腹だからでは？？
どうしても眠くなるなら外に出かけて眠れなくする状況を何日か続けると良いと思う

176 ：優しい名無しさん：2012/09/11(火) 15:31:32.85 ID:2y6DNXyk

>>173
疲れって、精神疲労のほうだよね、肉体疲労じゃなくて・・・
精神疲労はかえってねむれなくなるよね、
体を疲れさすのが一番なんだけど

177 ：優しい名無しさん：2012/09/11(火) 15:54:27.85 ID:kSMOPs+B

>>175
横だが、空腹かどうかは関係ないな
俺も>>174と同じ状況
医者に言ったら、しばらく目を閉じてるだけで準昼寝みたいな効果はある、とのこと
それでも考えごとや不安が湧いてくるから難しいんだけどね…ここは慣れかな

178 ：優しい名無しさん：2012/09/12(水) 00:29:02.37 ID:uCYXS6Qr

>>174
俺も昼食後の睡魔ヤバい
夜ある程度寝ても昼間眠たくなるって何なんだろうな
ごはん少なくしてるから血糖値は関係ないと思うんだけど

179 ：優しい名無しさん：2012/09/12(水) 09:27:18.45 ID:5SPsQEsl

炭水化物を減らすだけで、眠気ほんの少しは減ったけどなぁ…
ご飯麺類パン類大好きな自分には地獄だったけど…

180 ：優しい名無しさん：2012/09/14(金) 04:52:21.02 ID:TqAK0fHP

眠れないので徹夜でGoだな。

181 ：優しい名無しさん：2012/09/14(金) 13:49:01.40 ID:iOUcJNhO

よっしゃー6時間寝た
今朝は近所の風景が新鮮に見える

182 ：優しい名無しさん：2012/09/15(土) 02:41:53.43 ID:sNJmzeUy

>>178
ｶﾌｪｲﾝや甘いものは取りすぎてない？
食後のｺｰﾋｰとか。ﾃﾞｻﾞｰﾄとか。
それと、案外前の日に食べた炭水化物･糖分が翌日にきたりする・・

183 ：優しい名無しさん：2012/09/15(土) 06:39:22.10 ID:hTFD4emG

>>182
支出切り詰めてるのでそういう嗜好品を買う余裕は無い
夕食はお金惜しまず完全に炭水化物ゼロ
でもなんか闇雲に糖質制限してるのでどこか低血糖治療してるクリニックでアドバイス聞いてみようとは思う
高いんだよなー低血糖治療

184 ：優しい名無しさん：2012/09/17(月) 02:23:49.64 ID:x6M3vnub

ｻｲﾚｰｽを二条飲んでる。
それでも日によって睡眠時間全然違う。
1，2時間で起きてしまう時もあれば、13時間ぶっ通しで眠れる日もある。
それで基本毎日昼寝するんだけど大体5時間くらい。
朝薬のﾙｰﾗﾝとﾚｷｿﾀﾝ飲むともう眠くて眠くて…

185 ：優しい名無しさん：2012/09/17(月) 06:41:33.36 ID:QXTkERo9

昨日の睡眠時間
10:30-14:30
15:30-18:30

およそ半日ずれてしまった

186 ：優しい名無しさん：2012/09/17(月) 08:39:04.56 ID:7/bGVv9Q

>>185
中途覚醒と時差の二重苦？

187 ：優しい名無しさん：2012/09/17(月) 09:57:00.82 ID:QXTkERo9

>>186
睡眠の間は昼食食べるために起きた

188 ：優しい名無しさん：2012/09/17(月) 13:30:42.66 ID:Lcrt/NBA

1－2時間おきに目を覚ましてたんだけど、
寝る前に蜂蜜入りﾎｯﾄﾐﾙｸを飲むと良い、というのを聞いたので、飲んでみたら、
久しぶりに4時間連続で眠れた。
しょぼいけど、ｻﾌﾟﾘの類がきかなかったので、自分的にはかなり満足。
しばらく続けてみる。

189 ：優しい名無しさん：2012/09/17(月) 19:27:09.17 ID:HyYk1XtE

最近　夜中涼しいからまた昼夜逆転してきた＾＾

190 ：優しい名無しさん：2012/09/19(水) 19:32:32.33 ID:+BUr7iBJ

ホットミルク、2番目にして挫折。
昨日は2時間半しか眠れなかった。
12時までがんばっておきてたのに、2時半におきた。
こんなに寝てないのに、昼間眠くない、目の下にくまもない。
顔色良好。
どうなってんだ・・・？？？だれか教えてくれ。

191 ：優しい名無しさん：2012/09/24(月) 03:04:05.54 ID:JPuipUOd

イライラと不安感の波にヒャッホー
眠れないぜ
氷バリバリ食べて、トイレで吐いた
メンヘラッぷりに自己嫌悪
五個目のワイパ投入
まったく効かない

192 ：優しい名無しさん：2012/09/24(月) 21:03:22.22 ID:KQQaO2oA

ワイパて何？

193 ：優しい名無しさん：2012/09/24(月) 21:05:55.16 ID:vpMfQEIq

ワイパックスだろう

194 ：優しい名無しさん：2012/09/25(火) 04:31:51.15 ID:H2nu5x0l

身体健康板のスレ

【DSPS】睡眠相後退症候群2【昼夜逆転】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1333332601/
【長時間】ロングスリーパー集まれ!　6【睡眠】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1306333530/
【睡眠】いくら寝ても眠い　part7 【過眠】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1322673483/

195 ：優しい名無しさん：2012/09/26(水) 01:48:03.79 ID:XDkDLQ8W

普通の不眠症なんだけど、
不眠症を睡眠薬以外の方法（生活改善や工夫、ｻﾌﾟﾘなど・・・）で治そうとする
人たちのスレってどこかにありますか？探しても見つかりません・・・

196 ：優しい名無しさん：2012/09/26(水) 02:09:16.02 ID:YV7Y6uir

>>195
【睡眠】いくら寝ても眠い　part7 【過眠】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1322673483/

ここのスレで快眠を目指すスレってのを立てる流れになったけど
初っ端からスレタイのミスがひどいので、どうなるかわからん。様子見中だね。

197 ：優しい名無しさん：2012/09/26(水) 08:26:12.21 ID:b2TDdc9+

間違え方が、結構痛いねえ。

198 ：優しい名無しさん：2012/09/28(金) 19:51:40.70 ID:TvXfJGxG

レタスとミントティーを睡眠2時間前に取ると眠れる。

199 ：優しい名無しさん：2012/09/29(土) 10:33:02.66 ID:cDA8dKSM

はあ… 昨日昼寝長かったのか？夜2時過ぎまで寝付けず今朝さっきまで寝込んでしまった…
時間的には寝過ぎでは無いかもだが…

睡眠起床時間とうとうまたズレてきた…

200 ：優しい名無しさん：2012/10/02(火) 02:39:35.85 ID:L3/Y2Wky

>>198
レタスの芯の部分が特にいいみたいね

201 ：優しい名無しさん：2012/10/02(火) 03:33:26.43 ID:6ZTvPGUf

非24時間睡眠覚醒症候群なんだけど聞きたいことある？
自分の場合２，３ヶ月のサイクルで昼夜逆転を繰り返してます。

202 ：優しい名無しさん：2012/10/02(火) 06:52:50.02 ID:3VT3XJue

きょうも徹夜だった。いつも午前７時頃には寝てしまうけど、
午前中に普通の内科の診察を予約してあるから、起きていないと…

203 ：優しい名無しさん：2012/10/02(火) 10:56:10.82 ID:t2I1qIoS

>>201
その病名かどうか分からないけれど、
そういう人の記事を読んだことがある。
一日が27時間とかとにかく24時間とはだいぶずれたｻｲｸﾙで修正ができないっていう。。
普通は、会社とか、試験とかあると無理すれば起きれるんだけど、それでも起きれないっていうやつだった。
結局仕事は、ﾌﾘｰﾗﾝｽの仕事にしたっていうことだった。

204 ：優しい名無しさん：2012/10/03(水) 14:08:00.11 ID:xjNLFfbX

自分は34時間で１サイクル
17時間寝て17時間起きててまた17時間寝るの繰り返し
医者には毎日決まった時間に起きてるように指導されるけど
リズムかえると途端に体調崩すから無理

205 ：優しい名無しさん：2012/10/03(水) 15:07:58.44 ID:Uocqfoev

>>204
10時間のずれは修正できないよねえ。医者はそんな風に指導するんだ？
決まった時間に起きろって、体質だから無理なんじゃない？
毎日が海外旅行状態。
自分が読んだ記事は確か海外の女性の記事だったんだけど、勤務時間や
世間時間に自分を合わせるのが無理だから、自分の時間に仕事時間を合わせられるﾌﾘｰにしたっていう話だった
仕事とか大丈夫？

206 ：優しい名無しさん：2012/10/03(水) 15:56:23.62 ID:xjNLFfbX

>>205
「起きろ」じゃなくて毎日決まった「起きてる」時間を作るようにしましょうって
例えば朝の９時だとか、夕方７時とか、自分の起きていやすい時間を探して単位を「１日」に戻すように

自分の場合他の精神疾患もいくつか併発してるから、生活リズムを整えるのは今のところ治療の第一目標じゃないんだ
規則正しい生活は治療に不可欠だけど、睡眠不足は心身ともにかなり不安定になるから取り敢えず(勝手にｗ)あとまわし
どのクリニックでも入院をすすめられて、嫌だから通院しなくなる、の繰り返ししているうちに
学生の頃は単にロングスリーパーだったのがどんどん悪化してった感じ

仕事どころか１日１食することすらできない
まともな生活ももう十何年おくれてない引きこもりだよ

207 ：優しい名無しさん：2012/10/03(水) 16:07:22.05 ID:Uocqfoev

>>206
そうかあ・・
記事で読んだ女性は他の疾患がなく単に一日の時間が大幅にずれてる人だったと記憶してる
でも、お宅みたいに元はただのロングスリーパーだったのなら、他の病気が落ち着けば
こっちも治まることあるんじゃないかと思った。薬の副作用で余計眠る時間が長くなってるとかない？

私はどっちかって言うとだけど、一日が普通の人より数時間短いかんじ。
昼間なるべく日差しを浴びたりしてるよ。。。

208 ：優しい名無しさん：2012/10/03(水) 16:09:31.57 ID:L2N3Fie5

>>206
入院しろよ
治す気なさすぎだろ

209 ：優しい名無しさん：2012/10/04(木) 08:06:31.30 ID:kXh7oqOB

睡眠時間が不規則だとまず脳にダメージは行ってるなって実感する
やる気が出ない物事が長続きしない。やろうやろうとおもっていても途端に面倒になる。趣味などの自分からやりたいと思ったことですらコレだからもうね

210 ：優しい名無しさん：2012/10/04(木) 16:02:46.10 ID:PZRLG1/j

昼夜逆転を改善(5日目)してるんだけど、

10～1時(就寝)→5～8時(起床)

って生活してると、夕方に凄く眠くなる・・・どうすれば良い？
無理やりにも起きていた方が良いのかな

昼夜逆転の時

3～5時(就寝)→11～13時(起床)

211 ：優しい名無しさん：2012/10/12(金) 07:41:09.75 ID:5Kv8mo/M

>>210
その後改善しましたか？

今日は朝イチで用事があって、一睡もしてない。
とはいえ昨日は15時に起きたから、まだ16時間でぼんやり眠いレベル。
問題は午後～夕方に寝ないか・寝ずに夜迎えてイザ寝れるかだ…。

212 ：優しい名無しさん：2012/10/13(土) 13:57:49.13 ID:zuEe9CpY

>>210
体内時計の調整には時間がかかる

213 ：優しい名無しさん：2012/10/13(土) 14:04:31.29 ID:1oAbcv4z

どうせ水商売かなんかだろ

214 ：優しい名無しさん：2012/10/13(土) 23:39:22.83 ID:BqqFfvgq

>>213
お前おとこだろ。

215 ：優しい名無しさん：2012/10/14(日) 05:21:24.62 ID:VwYO7s8R

ふーよく寝た＾＾→1時間半しか寝てなかった

でも余裕余裕！そんなん慣れたよ。時計みたときはびっくりするけど。

216 ：優しい名無しさん：2012/10/14(日) 16:08:43.73 ID:PfSLMJER

早朝覚醒なのか、最近は、
夜八時に眠くて寝てしまって、深夜12時におきてしまいます。
深夜の2時に目覚めていたころが懐かしいです。

どうにかこのずれを直す方法ないでしょうか？

217 ：優しい名無しさん：2012/10/14(日) 17:33:41.42 ID:sh2HNsTB

おはよう

>>216
一時間ずつ遅くずらせないかね？

218 ：優しい名無しさん：2012/10/15(月) 04:33:06.04 ID:dCB289Ta

17年ぐらい生活のリズムぐぢゃぐぢゃ。睡眠薬で調整しようと思ったけど無理でした。

219 ：優しい名無しさん：2012/10/16(火) 21:59:45.31 ID:g8RTzPIZ

最悪だ… また昼夜逆転なったつうより

食事後しばらくしたら短時間睡眠が当たり前になって、睡眠時間も起床もバラバラ

しかも統失の陰性でほとんど運動も出来ず一日中横になってんのに、食欲だけは普通に出る…

ちょっと前までは一日２食で量も少なめでちょうど良かったのに…

睡眠リズムも運動意欲も少し改善しかけてたのに…

220 ：優しい名無しさん：2012/10/18(木) 05:13:08.57 ID:RPVaIsPr

夜寝れなくて昼に一時間でも寝たらまた夜寝れない

221 ：優しい名無しさん：2012/10/18(木) 14:04:40.33 ID:pimkfk5/

また朝から昼にかけて寝ちゃった・・
バカだ
どうやって治せばいいかわからない

222 ：優しい名無しさん：2012/10/18(木) 20:53:35.10 ID:o20DxEVD

睡眠の満足感どない？
麻薬の睡眠が昼間に来るので、夜寝られない、睡眠が浅いのかと思うのだが、
似たようなヤシいない？

223 ：優しい名無しさん：2012/10/18(木) 21:59:44.81 ID:HVKwnQAh

毎日でも２～３日ごとでも
１～２時間ずつ寝るのを遅らせていけば
年内に治る

224 ：優しい名無しさん：2012/10/19(金) 07:35:43.87 ID:OUwFkg1p

>>221
状況が分からんが
寝たくない時間帯に
家や床、椅子に近付かなきゃいいだけじゃね

225 ：優しい名無しさん：2012/10/19(金) 07:47:20.92 ID:wzG6/LK0

非24時の人は一生そんな自分とつき合っていくと受け入れた方がいいよ。
仕事はフリーランスとか起業とかすればいいし、稼げるまではわりと
自由なシフトが選べるバイトか派遣をやればいい。

226 ：優しい名無しさん：2012/10/21(日) 01:01:25.25 ID:PBjbBdCV

別にいつ寝ようが同じ
毎朝５時に起き２２時に寝てた時良かったかというと別に

227 ：優しい名無しさん：2012/10/27(土) 01:22:41.25 ID:+QPxod5S

おれは夜8時に眠くなるので、見たい番組が見れなくて困っているが。。。

228 ：優しい名無しさん：2012/11/02(金) 03:12:25.42 ID:v9bmhQre

やべー、久々にこんな時間なのに、全然眠く無い… 腹減ったからわざわざすき家まで食いに出かけちまったよ…

昼間に紅茶三杯飲んだのがいけなかったか…

229 ：優しい名無しさん：2012/11/05(月) 04:32:33.37 ID:WsXIDDUv

なんで昨日三度寝してしまったのかわからん…

230 ：優しい名無しさん：2012/11/06(火) 23:46:23.87 ID:7BtBNxim

(-"-;)完全にまた昼夜逆転した

231 ：優しい名無しさん：2012/11/06(火) 23:53:46.36 ID:OPocJC/v

コントロールを失い、滑走路をはずれ炎上した。

232 ：優しい名無しさん：2012/11/08(木) 19:52:38.09 ID:8kTJAL33

こんな時間帯に起きて快便しちゃったよ…

233 ：優しい名無しさん：2012/11/09(金) 22:01:26.82 ID:3DjhMdVJ

昼夜逆転て何時おきくらいから？

234 ：優しい名無しさん：2012/11/10(土) 08:51:04.35 ID:4xYtpVYQ

人による。
朝おきて夜寝るっていうのができなきゃ昼夜逆転。

235 ：優しい名無しさん：2012/11/10(土) 23:59:50.15 ID:yiMc4Gyo

夜の７時くらいから４、５時間くらい寝てその後続けて寝れず３時か４時くらいにまた眠くなってまた４、５時間くらい寝るって生活が続いているのですが連続して寝れるようにしたいです。

236 ：優しい名無しさん：2012/11/11(日) 08:34:49.48 ID:4h87X4Ns

>>235
早朝覚醒だろうから、眠剤処方してもらっては？

237 ：優しい名無しさん：2012/11/11(日) 10:54:49.74 ID:Z5XNa4e9

>>236
レスサンクス
>>235です
夜７時からの睡眠はもう眠くて眠くて仕方なく寝るのですがもう一方の睡眠はルネスタ２mg飲んで寝るという状況です。

238 ：優しい名無しさん：2012/11/11(日) 17:20:09.75 ID:Z4fvu6KV

また昼夜逆転に戻りました
今日は朝９時に寝て今さっき17時に起きました
やっちまった・・・情けねえ

239 ：優しい名無しさん：2012/11/11(日) 22:41:14.59 ID:dYykwkTI

9時就寝、18時起床
何とかしたい…

240 ：優しい名無しさん：2012/11/12(月) 06:07:21.34 ID:sEAPqiFZ

昨日21:30に寝てもう起きちゃった時間的には結構寝たけど夕方眠くなる

241 ：優しい名無しさん：2012/11/12(月) 08:59:59.70 ID:j1c9MT3O

いまから寝ます
おやすみなさい・・・zzz

242 ：優しい名無しさん：2012/11/12(月) 09:10:12.41 ID:t4HdW9fJ

俺は運動するようになって昼夜逆転が治った。
①運動する
②同じ時間で電気を消し、横になる

243 ：優しい名無しさん：2012/11/12(月) 16:06:18.70 ID:sEAPqiFZ

昼寝しすぎた

244 ：優しい名無しさん：2012/11/12(月) 17:28:47.35 ID:j1c9MT3O

今起きました
ちょっとだけ寝過ぎました
１日も早く直していきたいです

245 ：優しい名無しさん：2012/11/12(月) 22:15:13.80 ID:t3MQdFf/

早朝から夜にかけて寝てます。
なんとか元のリズムに戻そうと、夜に寝る努力をしてますが、昼間に寝過ぎて元に戻りません。
昼間に寝過ぎなので、夜に睡眠薬を飲んでも全く効きませんｗｗｗ

246 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 03:43:46.93 ID:zMB8UbuV

いつもこの時間に目が覚める

247 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 04:44:52.62 ID:igvXMu9G

夜10時とかから寝ると必ず4時に目が覚める…そんで、まだ起きる時間じゃないから二三時間寝るんだけど、糞悪夢とかで目覚ましに気付けない時がある。

248 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 08:23:46.77 ID:p3P+C6nx

本格的に寒くなってきましたね
風邪には気をつけてください
ではそろそろ寝ます
おやすみなさいzzz

249 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 08:36:17.07 ID:igvXMu9G

今から仮眠取りたいのにこんな早くから近くで工事がはじまるから死にたい

250 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 09:21:38.99 ID:igvXMu9G

うるさい上にマンションが揺れる…工事め

251 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 17:44:22.73 ID:mDuzkj2L

今起きました
少しずつずらしていきたいです

252 ：優しい名無しさん：2012/11/14(水) 00:23:40.76 ID:7024ViTj

そろそろ寝るか…

253 ：優しい名無しさん：2012/11/14(水) 04:24:23.33 ID:af748VcR

おやすみ

254 ：優しい名無しさん：2012/11/14(水) 09:11:13.75 ID:NxSLAxDl

今から寝ます
おやすみなさいzzz

255 ：優しい名無しさん：2012/11/14(水) 09:41:39.21 ID:EHJ9l2IN

寝るな！寝たら死ぬぞ！
晴れてるなら日光浴がいいぞ

256 ：優しい名無しさん：2012/11/14(水) 23:41:55.19 ID:+zqEOR/t

【DSPS】睡眠相後退症候群2【昼夜逆転】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1333332601/

257 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 01:39:06.35 ID:NbS9sPab

眠れん

258 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 03:22:14.93 ID:pF0WEUTe

眠れない…。
(´･ω･`)

259 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 03:49:13.46 ID:x3JfbOGJ

やあ！眠れん(=´∀｀)人(´∀｀=)

260 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 04:31:33.97 ID:YN3CnHxH

太陽が昇る前に寝たい……

261 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 06:13:08.32 ID:x3JfbOGJ

眠れなーい

262 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 11:26:05.59 ID:x3JfbOGJ

おやすみみみ…

263 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 13:47:50.10 ID:S8nIFCpk

このスレみると、2時に寝て9時に起きてる自分は昼夜逆転じゃないのかと思えてきた

264 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 23:41:48.47 ID:vk5thbby

>>263
どっちもAMなら全然逆転じゃないw

265 ：優しい名無しさん：2012/11/16(金) 01:52:16.90 ID:u0e+DeyB

ひさしぶりに眠れない夜が来た
働き始めてもうすぐ半年
もう大丈夫だと思った頃に
職場でのちょっとした事でこんなになる
脆いなぁ・・・

266 ：優しい名無しさん：2012/11/16(金) 04:39:21.39 ID:6o+64Ks5

非24だけど辛い
20日で一周する
これいつ治るんだよ

267 ：優しい名無しさん：2012/11/16(金) 04:41:25.08 ID:Agdy7D9f

治そうと頑張って昼過ぎまで起きてから22時くらいまで寝たのに、次の日は全然起きてられず朝型に寝込んでしまった…
太陽に当たる時間減ると気が滅入りそうだあ…

268 ：優しい名無しさん：2012/11/16(金) 07:46:02.94 ID:5e0EgbMe

つセラピーライト

269 ：優しい名無しさん：2012/11/16(金) 10:21:54.77 ID:vxP1c2eC

おはようございます

270 ：優しい名無しさん：2012/11/18(日) 01:42:55.20 ID:CoTCkyEc

眠れない

271 ：優しい名無しさん：2012/11/18(日) 02:20:06.16 ID:f10UzSrz

眠れん…。
(´･ω･`)

272 ：優しい名無しさん：2012/11/18(日) 02:22:36.70 ID:8oFplW6O

おはよう

273 ：優しい名無しさん：2012/11/18(日) 05:22:49.93 ID:xl8OKAW+

眠れない

274 ：優しい名無しさん：2012/11/18(日) 05:35:13.32 ID:4ewZIJYE

眠れない
また7時から14時まで寝ちゃうのか…

275 ：優しい名無しさん：2012/11/18(日) 06:29:12.76 ID:l4wf0Bp4

眠気がしない

276 ：優しい名無しさん：2012/11/19(月) 03:34:34.04 ID:2pBh1GiG

０時に寝れたけど、３時間しか眠れなかった。これでまた昼間寝てしまうっていう…。
(´･ω･`)

277 ：優しい名無しさん：2012/11/19(月) 16:14:43.47 ID:YgOYHJ9K

もう限界・・・
今から寝るわ
おやすみzzz・・・

278 ：優しい名無しさん：2012/11/19(月) 16:47:58.95 ID:2pBh1GiG

今起きた。
(´･ω･`)おはよう

279 ：優しい名無しさん：2012/11/20(火) 05:03:09.60 ID:PA0cz/tr

寝れない
時間だけが過ぎてく…

280 ：優しい名無しさん：2012/11/20(火) 05:09:30.57 ID:phdc7SLY

あかんわ…眠剤飲んで四時間で目覚めて、追加しても寝れなかった…
八時起きだけど実質二時起き。
きつい。
寝たら起きれなさそうだから起きておこう…頭が破裂するー。

281 ：優しい名無しさん：2012/11/20(火) 06:14:57.96 ID:PA0cz/tr

朝がきた…
やっと眠気もきたけど本当は今起きなきゃな
とりあえず寝る…

282 ：優しい名無しさん：2012/11/20(火) 07:52:28.13 ID:BnamYof2

(´･ω･`)自分は19時位に寝てしまい0時過ぎに目覚めてしまいそれから携帯いじってたら寝れないまま今に…

しかもモバゲで変なヤツに絡まれて気分最悪なままだ…

283 ：優しい名無しさん：2012/11/20(火) 23:10:34.66 ID:aVaCJR2N

今起きた。
(´･ω･`)ﾉ

284 ：優しい名無しさん：2012/11/20(火) 23:16:26.65 ID:aEuIQ32R

昼間の仕事をしているのに夜になると目が冴えて昼間は激しく眠たい。
鬱で寝るのが怖い(朝が来るのが怖い)という恐怖もあるだろうが、
夜勤のほうが向いているのだろうか？
それは陽が出ているときに活動する人間としてはおかしいよな？

285 ：優しい名無しさん：2012/11/20(火) 23:20:35.64 ID:bfWbgLID

(´°ω°)ノんちゃ！

286 ：優しい名無しさん：2012/11/21(水) 01:13:34.36 ID:wHfB0uXo

言いなおし方あるで
夜眠られへんかったら昼間意地でも起きとく
ほんで夜９時くらいまで我慢しといて後は爆睡ｗ
俺も一時的に昼夜逆転してしまったけど、開き直ってこのやり方でやってみたら一発！

287 ：優しい名無しさん：2012/11/21(水) 01:16:57.02 ID:vz02ZyR2

>昼間意地でも起きとく
残念ながら、これができない
どんなに頑張っても眠くて起きていられず、結局、布団に潜り込んでしまう

意気地なしと罵ってくれ…

288 ：優しい名無しさん：2012/11/21(水) 01:20:43.12 ID:NJNHnTNa

部屋の明かりを電球色にするといいよー。寝る一時間前には、電球色の蛍光灯を一つだけつけて、音楽聞いたりしてる。

289 ：優しい名無しさん：2012/11/21(水) 21:19:19.93 ID:wx3z2lux

最近眠れるようになったはいいが寝ても寝ても眠くて一日ずっと寝てる。
正しい生活リズムをしていた小学生の頃が恋しい…

290 ：優しい名無しさん：2012/11/22(木) 20:38:02.23 ID:Ap4yaypq

>>286
> 昼間意地でも起きとく

これができたら病院要らんわな・・・

291 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 01:50:06.86 ID:TzswpYKd

>>290
同意。これで一日治ってもその夜寝不足特有の興奮が冷めず眠れなくなる。

292 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 03:05:26.62 ID:Pd52ZxwI

今夜も眠れない…。
(´･ω･`)

293 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 04:30:06.17 ID:AtpG/1SA

電球色にしてるよ　これからグッドミン1.5錠ソラナックス0，4飲んで
マッタリしながら猫と布団で本読んで　寝るの6時くらい・・起きるの2時
ほんとはねぇ　朝型生活に戻したいんだよ～

294 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 04:52:27.91 ID:xooqtge0

おはようございます。皆さん自分の場合睡眠リズム大丈夫ですけど
朝めっぽう強く４時３０分で目が覚めて、仕舞ます。

295 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 04:56:04.66 ID:ewUaiVog

>>294
俺も一緒だ
４時に起床して、それ以上眠れない
もっとゆっくり眠れる生活をしたい

296 ：優しい名無しさん：2012/11/24(土) 01:53:55.28 ID:Fb/Gx2GU

眠れない夜。
(´･ω･`)

297 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 03:09:02.30 ID:7Rln+xjL

眠れない
行きたいお店開いてたらいいのに

298 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 05:08:47.59 ID:Rbn5mpY9

>>293
蛍光灯が円形のデカイやつ（ワンルーム）だから取り替えが出来ない。暖色系がいいなあ…

299 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 10:45:31.80 ID:9DuOOG4z

>>298
電球タイプのスタンドを買えばいいんじゃない？
あと、今の時期お勧めなのは、百均でうってるクリスマスツリーとかにつける
２０個くらいの小さい電球でできてるイルミネーションらいと。
あれをいくつか買ってきて、夜つけるとすごいおちつくよ。

300 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 13:52:12.94 ID:Rbn5mpY9

>>299
一応豆球が男色なんだけど、傾向の光がもろ青っぽいんだよねー…メインの色を暖色系にしたいな

100均にそんなんあるんだ。近いから探してみる！

301 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 14:02:39.22 ID:t+YjrrEO

>>300
その男色は違う方向に行っちゃうぞ (´・ω・`)

302 ：優しい名無しさん：2012/11/27(火) 01:25:50.33 ID:UjngUHog

>>301
oh…

303 ：優しい名無しさん：2012/11/28(水) 15:51:32.72 ID:qf5EgMVj

昨日13時就寝の今日3時起床、眠くなってきたからこれから寝る…だめだめや…

304 ：優しい名無しさん：2012/11/29(木) 03:06:39.88 ID:fbBPEd6l

理想は22時に寝て7時に起きたい
夜に連続して８時間以上寝たい。それを毎日繰り返したい
つらいつらいつらい

305 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 01:46:47.98 ID:Qbv5jbBb

眠れない…。

306 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 03:02:45.16 ID:QrjMc27h

早起きしてもやる事ない
うつで二度寝してやっぱり人気のない夜に買い物してしまう

307 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 03:26:30.44 ID:WP+TQSE8

仕事辞めて始めは規則正しく生活していたが
だんだん寝る時間中心の生活へ移行
最終的に生活リズムが完全に狂って三四日寝れない状態に
詳しい事は省くが狂い咲きして
最後はパトカーで警察署へそれから精神病院へ強制入院へ
寝過ぎは危険　注意と体験談から

308 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 03:29:24.31 ID:PjYGURjp

どもーーー♪
おきてまーーす

309 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 03:41:10.63 ID:ip39Q8HQ

私も起きてます
まだまだ眠れない…

310 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 04:15:32.90 ID:tSxYy/eR

あかん、ズレてきた
薬全く効いてない

311 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 04:42:54.34 ID:PBX6MGWh

ロヒプノール飲んだけど寝られるかな

312 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 10:56:07.23 ID:Gzh04eeU

午後4時に寝て午前2時に起きる生活になってしまってる、ここ最近。
それでも日中ある程度起きてるだけまだましだけど、お店も開いてるし。

313 ：優しい名無しさん：2012/12/02(日) 04:32:16.07 ID:GA+uFoTO

まだ起きてます

314 ：優しい名無しさん：2012/12/02(日) 04:52:07.37 ID:AQ4CNvW2

同じく、夜なると色々な考え込んで眠れない

315 ：優しい名無しさん：2012/12/02(日) 05:16:35.52 ID:Ks9aQvj4

おりは、朝方寝て、夕方起きるリズム。
だから、そろそろ寝る時間。まともに働けない。終わってる。
昼夜逆転は、精神病となにか関係あるの？？
この睡眠リズムは、ヤバい？

316 ：優しい名無しさん：2012/12/02(日) 06:26:00.92 ID:PSlD15C3

自分も今から寝る
こんな生活は10年以上。
だから最近は夜に働いてる

317 ：優しい名無しさん：2012/12/02(日) 19:06:30.12 ID:VFTzbwN2

>>300
蛍光灯には昼白色（ちゅうはくしょく）と昼光色（ちゅうこうしょく）ってのがある。
昼白色のほうが少し温かみがあって、自然の日光に近い。

もっとオレンジがかった電球色というのもあるけど、暗くなりがちなので
部屋のメインの照明には向かないかも。
最低でも昼光色の蛍光灯は避けよう。これは早朝の光に近い色なので
目が冴えてしまう。

自分はUVカット＋昼白色の蛍光灯に付け替えて、夜はJINSのPCメガネの
ブラウンカラーレンズのをかけている。

318 ：優しい名無しさん：2012/12/02(日) 19:12:38.32 ID:VFTzbwN2

>>315
すごくいい記事だから読んでみて。昼夜逆転もある種の状態においては必要なことみたいだ。

8人に1人が苦しんでいる！「うつ」にまつわる24の誤解　泉谷閑示
http://diamond.jp/category/s-izumiya

「昼夜逆転」現象のナゾ――なぜ「ウツ」の人は朝起きられなくなるのか？
――「うつ」にまつわる誤解その（7）
http://diamond.jp/articles/-/6243

319 ：優しい名無しさん：2012/12/03(月) 17:28:01.15 ID:FqY+sBVT

>>318
有り難うー♪
感謝ー♪

ゆっくり、じっくり、ねっとり、詠んでみるーー♪

320 ：優しい名無しさん：2012/12/04(火) 03:01:57.25 ID:kFi255Ku

寝られんなぁ。
上の記事にあった昼間がヒリヒリして嫌だから逃避のため夜型にあてはまってる。
どうやって生きてくのか不安すぎる。このままじゃだめだ。

321 ：優しい名無しさん：2012/12/04(火) 04:20:08.85 ID:lXC3XAac

おなかすいた

322 ：優しい名無しさん：2012/12/04(火) 04:28:57.59 ID:4RkxeUiw

ウワオー♪

こんな時間なのに起きてる人いるーー

323 ：優しい名無しさん：2012/12/04(火) 05:20:35.81 ID:Mts2BDVk

午後11時に寝て午前2半に目が覚めた
こりゃ、今日は昼間に就寝かね…

324 ：優しい名無しさん：2012/12/05(水) 04:15:16.92 ID:/UO3MjUI

朝型になると夕方前後に眠気に襲われるのに、夜型になると早めに安定剤服用しても全然眠気来ないのはなんでなんだ…

325 ：優しい名無しさん：2012/12/05(水) 05:20:24.01 ID:+gSTAa5g

夜に眠れず朝の9時に寝て15時に起きる……最近ずっとこの流れだ
明後日は12時から仕事だからなんとかしなきゃ

326 ：優しい名無しさん：2012/12/08(土) 03:39:10.31 ID:FvWZSKdB

鬱に伴う睡眠障害？がきっかけで仕事辞めた。
（日中眠くて仕事ができなかった…）

最近、社会復帰としてバイトを始めたけど、どうしても夜型にならざるを得ない。
明け方寝て、朝食食べたら午前中いっぱい寝て、
昼食を食べて、午後から活動という感じ。

社会復帰のためのバイトで、
余計にダメな生活パターンになってる。

どうして昔は夜寝て、朝早く起きて、日中寝ないでいられたんだろう。

327 ：優しい名無しさん：2012/12/09(日) 16:03:53.28 ID:Kl8BIyh6

五木寛之は超夜型で数十年生活してるらしいが、夜型も
リズムがあれば健康だと言っていた
朝方になりたいけど、今日もまた起きれなかった、と
毎日後悔して自分攻めてると更に調子悪くなるよね

328 ：優しい名無しさん：2012/12/09(日) 16:51:31.01 ID:RIoirpu1

その人髪洗わずにあの毛量
早起きは髪に良いはずなんだが…
いわゆる特殊体質だね

329 ：優しい名無しさん：2012/12/09(日) 17:33:49.79 ID:jkm67DWr

バイト面接の為に今朝は７時起き。現在超眠い。
今夜は日付変わる頃に就寝して、このリズムを定着させたい。

330 ：優しい名無しさん：2012/12/09(日) 17:38:02.97 ID:fYA60GVF

頑張れ。
あと6時間とちょっとの辛抱だ。

331 ：優しい名無しさん：2012/12/10(月) 05:05:19.09 ID:k4U1WgiQ

またこんな時間になってしまった

332 ：優しい名無しさん：2012/12/10(月) 06:39:23.84 ID:bo/ivGgk

これからねる…

333 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 01:04:27.65 ID:6c3T0JI/

昨日の20時過ぎ？から21時間位起きれてて19時前に眠気きて眠剤普段の２倍服用して一気に寝ようとしたら…6時間位で今の時間に目覚めてしまった… 乾燥で喉がカラカラになってたり、布団剥いでしまい寒さで目覚めてしまったせいもあるかもだが…

334 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 02:39:22.42 ID:67LJ/Vv6

逆転でまだ起きてる人いる？

335 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 03:08:31.08 ID:lxDMPscV

ノ
やべえまた戻っちまったくさい・・
なんかサイクルがあるわ
アカンわ～

336 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 03:16:46.74 ID:94LWDOaA

わたしも戻ったわ…
どうぶつの森楽しい…

337 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 03:18:40.42 ID:Iu6Jf6cp

起きてる
でも眠くなってきたから横になってみる

338 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 05:27:21.37 ID:ptlXF7R3

まだ起きてるよ…

339 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 05:43:26.19 ID:E0/mBHMG

さっき起きた…明日の朝方まで地獄だ

340 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 09:55:28.40 ID:+5zihlbO

眠い
寝るか

341 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 22:20:23.57 ID:WMoXYijz

ワタス達の時間がきますた……

342 ：優しい名無しさん：2012/12/12(水) 00:55:25.55 ID:ASwiR4kZ

†孤独な人、彷徨っている人癒され元気が出ます。気難しさ無し。鬱や不眠にも。ｂ
Q-CHAN牧師の伝道部屋inニコニコ生放送毎晩９じ(日曜は朝10時30～）
http://www.youtube.com/watch?v=3Ua-7lj_1Ng(あなたは居場所がありますか？）
http://www.youtube.com/watch?v=SWEN9aH4YXw&feature=plcp(人間の愛は嘘の愛である！）
http://www.youtube.com/watch?v=hcmkIfoVp5c（十字架はあなたへのメッセージ!!）
†私の目には、あなたは高価で尊い。わたしは、あなたを愛している。ｲｻﾞﾔ書43:4
※偽HP＆ブログ存在します。本人によるHPは現在一つです。(geocities)

343 ：優しい名無しさん：2012/12/12(水) 09:26:19.10 ID:pUIXxym8

昨日起きたら夜の8時半だった…
もう今日はこのままずっと起きてようかとも思うんだけど、昼頃眠ってしまってまた繰り返し…

344 ：優しい名無しさん：2012/12/12(水) 19:12:42.56 ID:nWh9IO8b

さっき起きた

345 ：優しい名無しさん：2012/12/13(木) 02:10:23.83 ID:Do/hT0CJ

昼夜逆転を直そうと、夜、眠剤とか飲んだりしたけど駄目だった
昼夜逆転でも生きていけるなら、直さなくてもいいじゃないかと思う
みんなが、寝てる時間に起きてるとなぜか心が落ち着くね
そして、みんなが活動的な時間に寝る事はストレスがなくなっていいね
まあ、自分はトーシツだから、健常者にはあてはまらないね

346 ：優しい名無しさん：2012/12/13(木) 05:47:19.16 ID:BhgRu815

もう睡眠リズムが崩壊・・＞＜
今は目がさえまくりで眠くない
あー早く直さないとー
どーしよ。。。

347 ：優しい名無しさん：2012/12/14(金) 21:04:35.94 ID:3Ccy9OBX

２日連続１２時間寝て20:40に起きた
我ながら酷い・・・

348 ：優しい名無しさん：2012/12/14(金) 21:12:11.63 ID:3Ccy9OBX

あ、今日は１０時間半でした

349 ：優しい名無しさん：2012/12/14(金) 22:15:53.91 ID:V2bZasqX

昼夜逆転だと最低でも10時間は寝てしまう
夜就寝だと7～8時間前後の睡眠で起きられるのに…

350 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：3) ：2012/12/16(日) 09:29:01.04 ID:nKgCU8PZ

9:00に起きた

351 ：優しい名無しさん：2012/12/16(日) 15:50:57.54 ID:WNTPUp7g

今起きた
天気悪いが選挙行ってきます

352 ：優しい名無しさん：2012/12/16(日) 23:51:35.74 ID:pD++8YPi

仮眠のつもりがいま起きた…むー…

353 ：優しい名無しさん：2012/12/17(月) 05:12:45.98 ID:1LZR2/rO

この時間にならないと眠れない

354 ：優しい名無しさん：2012/12/18(火) 05:23:31.21 ID:vxiTeYXO

おはようございます

355 ：優しい名無しさん：2012/12/19(水) 04:54:00.40 ID:4TirO4lN

ここから寝る

356 ：優しい名無しさん：2012/12/19(水) 14:52:20.09 ID:puTTFZC/

近所で建築工事が始まった、熟睡最中に作業はじまるから
騒音のせいか、夢見っぱなし
３ヶ月地獄だ

357 ：優しい名無しさん：2012/12/20(木) 04:33:58.85 ID:Gl6MBtJI

安物じゃないしっかりした耳栓買ってこい
マジで役に立つよ

358 ：優しい名無しさん：2012/12/22(土) 15:37:32.49 ID:8KYFpv0g

>>349
それ同感
なんでだろ、不思議だ
朝４時に寝て昼の１２時起きても眠い

359 ：優しい名無しさん：2012/12/24(月) 02:24:50.51 ID:FD0yw0B0

今年の夏は毎朝5時に起きて近所の公園を歩くことによって久々に
非24時間睡眠覚醒症候群から解放されて嬉しかったけど、陽が短くなった
最近は再びぶり返してキツイ。胃酸過多になるんだよな（似たような感じの人居ない?）
病院が薦めてくれたメラトニンもイマイチ効かない(-＿-)

360 ：優しい名無しさん：2012/12/24(月) 07:02:13.44 ID:uwx54qZA

あ、、俺も胃酸過多になるわ、、、

361 ：優しい名無しさん：2012/12/24(月) 11:24:47.14 ID:FD0yw0B0

自分だけじゃなくてホッとした(´-ω-`)…しかし治さなければならんなぁ
潰瘍→胃がんコースは避けない

362 ：忍法帖【Lv=32,xxxPT】(1+0：3) ：2012/12/25(火) 23:51:39.85 ID:yfSaZvqZ

ピキー

363 ：優しい名無しさん：2012/12/26(水) 13:42:41.29 ID:ylRbPAoA

ああ…

364 ：優しい名無しさん：2012/12/27(木) 03:04:40.89 ID:S56al32b

あ～あまたこの時間だわ　

365 ：優しい名無しさん：2012/12/27(木) 04:33:55.31 ID:3ykXphNw

昨日の夕方寝たから当然眠れん

366 ：優しい名無しさん：2012/12/27(木) 04:40:21.24 ID:yV7Wp8EB

昼夜逆転て治るの？

367 ：優しい名無しさん：2012/12/27(木) 07:10:20.90 ID:TLuqul4N

治る。　　　　　　よな？

368 ：優しい名無しさん：2012/12/27(木) 17:16:44.76 ID:S56al32b

強引にやれば治るけど　夜中って落ち着くんだよねぇぇぇ

369 ：優しい名無しさん：2012/12/27(木) 17:52:46.01 ID:fLaGMxsA

ちゃんと眠れても3、4時間で目が覚める
流石に一日持たない

370 ：優しい名無しさん：2012/12/28(金) 00:19:06.42 ID:Hc4nrK3A

おやすみなさい。

371 ：優しい名無しさん：2012/12/28(金) 03:33:17.38 ID:Hc4nrK3A

目が覚めてしまった

372 ：優しい名無しさん：2012/12/28(金) 04:43:07.50 ID:aAygVtfv

ここは非24覚醒ではなく、強固な完全昼夜固定組みだったのね(;´Д｀)

373 ：優しい名無しさん：2012/12/28(金) 05:17:39.33 ID:AT9jaYIU

これから寝ます
おやすみ世間の皆さん…

374 ：優しい名無しさん：2012/12/29(土) 06:17:59.72 ID:RyTE+Sbs

うー… なぜか昔の嫌な事を沢山思い出して気分わりい…

375 ：優しい名無しさん：2012/12/29(土) 06:32:19.28 ID:9GcZSD0Y

夕飯の時間に4時間ほど寝ちまったせいで冴えまくり、今から寝ます
眠剤いつもの2倍で強引に…

376 ：優しい名無しさん：2012/12/29(土) 06:50:18.25 ID:sBVBwAJ/

また今日もこんな時間…
おやすみなさい

377 ：優しい名無しさん：2012/12/29(土) 07:15:47.30 ID:IZWGOduV

さて。ゴミ捨て終わったし、今日もそろそろ寝る！
みなさま、せめて良い夢を☆

378 ：優しい名無しさん：2012/12/30(日) 06:43:52.61 ID:2HUaKsqt

寝なきゃ…

379 ：優しい名無しさん：2012/12/30(日) 07:34:59.51 ID:2HUaKsqt

失敗した

380 ：優しい名無しさん：2012/12/30(日) 21:00:21.72 ID:pIaC/y46

日照時間短いから、昼過ぎに起きると実質昼間は４時間くらいか

381 ：優しい名無しさん：2012/12/30(日) 23:36:43.07 ID:IIv778PY

生活リズム狂ってると精神状態も悪くなってこない？

382 ：優しい名無しさん：2012/12/31(月) 01:42:24.99 ID:X29L+gZB

それ常識中の常識だから
医者に最初に言われるようなこと

383 ：優しい名無しさん：2012/12/31(月) 02:08:50.84 ID:KeEneUEx

布団に入らず床でゴロゴロしてると眠くなってくることに気付いた。
だから急いで布団に入るけど、とたんに目が冴える。

384 ：優しい名無しさん：2012/12/31(月) 11:27:24.81 ID:X29L+gZB

怠けると眠くなるんだな
寝ようと意志すると冴えてしまう
わかります

385 ：優しい名無しさん：2012/12/31(月) 14:06:11.35 ID:y6uK5mhK

深夜に初詣行く人は睡眠リズムが狂うことを恐れていないのか?(´・ω・`)

386 ：優しい名無しさん：2012/12/31(月) 21:33:54.10 ID:X29L+gZB

ハレの日だしなぁ
でも、俺たちって数ヶ月の通常時間帯生活への努力がたった一晩で泡になるよな

387 ：優しい名無しさん：2013/01/01(火) 04:35:45.06 ID:6LwxRsmA

今年も夜型生活が続くのか・・・

388 ：優しい名無しさん：2013/01/02(水) 09:22:25.73 ID:6Mc3ztz6

睡眠時に不快な夢を見るので、安全な方法で夢を見ないようにしたいのですが。
皆さんはどのような工夫をしていますか？

389 ：優しい名無しさん：2013/01/02(水) 14:18:31.66 ID:9c1koyR7

夢を見ないようにするのではなく、不快な夢を見ることを快とすれば良い
「う～む、自分にはこれだけ苦しみについてのイマジネーションがあったか…昨晩もヒント貰った」、みたいな
まぁ、夢を見ないためには睡眠が深い必要があるよね（ちょっとした駄洒落です）

390 ：優しい名無しさん：2013/01/03(木) 03:51:19.40 ID:EFjfJQQ7

？

391 ：優しい名無しさん：2013/01/03(木) 03:59:09.64 ID:q3NlxPDD

そろそろ寝るか…

392 ：優しい名無しさん：2013/01/03(木) 16:14:39.88 ID:kKgD7LB8

>>390
馬鹿なの死ぬの？

393 ：優しい名無しさん：2013/01/04(金) 05:19:13.68 ID:BMGj43mo

おやすみなさい

394 ：優しい名無しさん：2013/01/05(土) 20:23:14.32 ID:tzVPD/jV

今起きた
8時半に寝て12時間も寝てた…

395 ：優しい名無しさん：2013/01/06(日) 19:30:05.96 ID:T3KWt40F

夜寝て朝起きるという普通の生活だと、必ず午後2時から午後6時の時間帯に眠くなる

396 ：優しい名無しさん：2013/01/08(火) 04:37:50.85 ID:K8e8mvnX

13時間も寝てしまった

397 ：優しい名無しさん：2013/01/08(火) 17:29:20.27 ID:bsMsPldq

１０時間も連続して寝ると喉乾かない？

398 ：優しい名無しさん：2013/01/08(火) 17:55:28.56 ID:CXvN7A26

乾くよ

399 ：優しい名無しさん：2013/01/08(火) 18:04:50.02 ID:eKNympgb

全く乾かないし、乾いた覚えもない
口開けて寝てんの？いや、俺も開けてるな

400 ：優しい名無しさん：2013/01/08(火) 18:39:16.83 ID:eKNympgb

起きてから6時間くらいなのに、それなりに運動もしたのに、猛烈に眠い
勘弁してくれ

401 ：優しい名無しさん：2013/01/12(土) 05:36:31.41 ID:k6+92OS7

おやすみなさい

402 ：優しい名無しさん：2013/01/13(日) 22:42:54.86 ID:O3C5IWbv

身体がだるい

403 ：優しい名無しさん：2013/01/16(水) 04:12:10.71 ID:N1sV3ypX

>>318
いい記事かも(´；ω；｀)

自分は躁鬱だから、夜は夜でやりすぎちゃいけないんだけど
でもなんかいい記事に思えたよ

404 ：優しい名無しさん：2013/01/16(水) 08:27:27.42 ID:Uncg3xUo

自分にはまるで価値の無い記事だったな
これくらいのことは簡単に考え付く
そして、昼夜逆転を何年続けても戻ることはなかった
上の人のケースでは、世の中のヒリヒリが傷で済むようなレベルでうらやましいとさえ思う

405 ：優しい名無しさん：2013/01/16(水) 16:49:59.48 ID:lyr3eNK0

おはよう

406 ：優しい名無しさん：2013/01/17(木) 15:05:43.73 ID:FTrbZinG

不快な夢を見ることが多いのですが、不快な夢を見ないためにはどうしいたらいいですか？

407 ：優しい名無しさん：2013/01/17(木) 16:33:07.39 ID:Oc3UxBo/

不快だと思わなければおｋ

408 ：優しい名無しさん：2013/01/18(金) 12:41:59.08 ID:TwbLGUW9

そう考えるのが、難しいので聞いているのです。

409 ：優しい名無しさん：2013/01/20(日) 02:00:58.37 ID:cnd6RdOn

じゃあシコシコしながら眠ってください

410 ：優しい名無しさん：2013/01/20(日) 03:08:01.50 ID:zQc8ygCo

また中途半端な時間に目覚めたな…
(-o-;)

411 ：優しい名無しさん：2013/01/20(日) 04:16:51.84 ID:K0UW4oRb

>>406
ストレスためるなとしか言えん

412 ：優しい名無しさん：2013/01/20(日) 04:53:16.83 ID:sziXc1Uv

うーん眠れない

413 ：優しい名無しさん：2013/01/20(日) 20:42:52.73 ID:I3gNxQUF

体だるい

414 ：優しい名無しさん：2013/01/21(月) 00:50:03.23 ID:EKTiboTf

また変な時間に目が覚めた…

415 ：優しい名無しさん：2013/01/21(月) 00:51:16.82 ID:O6oWPOV2

明日の夜まで我慢して起きるつもり。成功するかは分からんが。

416 ：優しい名無しさん：2013/01/21(月) 06:32:34.84 ID:nVx0+phb

一ヶ月毎日眠れなくて朝６時に寝て夜６時に起きるを繰り返してます
朝おきたい

417 ：優しい名無しさん：2013/01/21(月) 06:40:32.90 ID:/9f99Uh7

俺もそんな感じだ、毎日時間は違うけど8時～17時くらいに寝付いて起きるのが21～22時
毎日頭痛くて体もダルイ

418 ：優しい名無しさん：2013/01/23(水) 20:15:42.19 ID:vsvusePk

最悪…明日病院なのに、今朝7時位から18時まで爆睡してた…
夜中早めに横になって仮眠して眠剤も少なめだったのに

久々に過眠しちまった…

419 ：優しい名無しさん：2013/01/23(水) 21:12:46.91 ID:2zR4w3tD

俺がいっぱいいる

420 ：優しい名無しさん：2013/01/23(水) 21:21:36.05 ID:fEFGBy6O

やらなきゃいけないことがあるのに身体が動かない

言い訳するなってか…
はい…

421 ：優しい名無しさん：2013/01/23(水) 21:24:44.78 ID:fEFGBy6O

よし！

422 ：優しい名無しさん：2013/01/26(土) 20:48:43.86 ID:CbaG6ah6

毎日明瞭な夢の途中で目覚めて、すでに身体がクタクタ
一日中頭の重さが続く

423 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 09:51:58.58 ID:tFtxk9eZ

"光療法"で検索

424 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 12:31:56.90 ID:Vv3ZK77l

散々寝れてやっと昼間起きれたのに、なぜかすぐ眠くなって2､3時間の昼寝つもりでアラーム音最大かけてたのにかなり寝過ごして夕方の病院行きそびれた…

眠剤や安定剤効き過ぎたか…

425 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 13:40:00.48 ID:L0bjQAOn

レスタミン飲んでるけど体ダルすぎ

426 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 15:14:03.55 ID:EOimLNDa

起きている間も、毎日体が時差ボケ状態なんだから、そりゃ辛いよね
明石家さんまも、朝方まで起きてる生活パターンらしいけど、元気マンマンだな
睡眠リズムが夜型でも、絶好調な人はいるんだよね

427 ：優しい名無しさん：2013/01/28(月) 03:00:32.29 ID:Hlmf+F6b

睡眠を安定させっるためのアドバイスを、お願いします。

　□ 不快な夢を見たくない。安定した気分で目覚めたい。
　□ 睡眠時間を正常にし、昼夜逆転を直したい。
　□ 睡眠時間を、エクセルなどのPCアプリに入力して、一目で分かる見やすいグラフを作りたい。

428 ：優しい名無しさん：2013/01/28(月) 03:01:03.71 ID:Hlmf+F6b

睡眠を安定させるためのアドバイスを、お願いします。

　□ 不快な夢を見たくない。安定した気分で目覚めたい。
　□ 睡眠時間を正常にし、昼夜逆転を直したい。
　□ 睡眠時間を、エクセルなどのPCアプリに入力して、一目で分かる見やすいグラフを作りたい。

429 ：優しい名無しさん：2013/01/29(火) 06:59:53.41 ID:17nvFeWt

>>426
そりゃ水商売の人はみんなだよ。
夜勤なんて腐るほどいるんだから。
無理に直そうとストレス増やすより昼夜逆転で安定させた方がいい。

430 ：優しい名無しさん：2013/01/29(火) 08:12:26.08 ID:Ruyo0RrO

>>429でも病院、役所、銀行とかは昼間から夕方早くまでだからなあ…

銀行は手数料気にしなきゃ２４時間だけど…

通販の宅配とかもだいたい昼間に来るし

431 ：優しい名無しさん：2013/01/29(火) 08:44:08.60 ID:nl7hwIuv

>>430
都会なら通販は営業所で受け取ればいい
近くに営業所があればだけど
あとはコンビニ受け取り活用

432 ：優しい名無しさん：2013/01/29(火) 16:05:35.33 ID:xjMAPvCw

同じ睡眠時間でも、昼夜逆転だとまるで２～３時間くらいしか寝てないかのように
頭が重く、目もショボショボ、思考も働かん
みんさん似た様なもんですか？

433 ：優しい名無しさん：2013/01/29(火) 18:23:33.99 ID:yWGk2R4D

少なくとも俺はそんなもん
明るいうちは全てがモヤモヤで何も残らず通り抜けていく感じ、
暗くなるにつれ体と脳と世界が一致して来て馴染んで来る感じ
逆転してた方が地に足がついてると思える

434 ：優しい名無しさん：2013/01/29(火) 18:27:02.92 ID:17nvFeWt

>>432
それはない。
夜勤明けて朝7時頃にジョギングしてフロ入ってすっきりして10～17までチョー快眠。
仕事ない日は12～19時とかかな。
起きて21時頃にジョギング。
もう夜型の方が楽。

大学生の頃から昼夜逆転してたから朝型の方が眠りが良くない。
夜型でも体調は最高にいいよ。

435 ：優しい名無しさん：2013/01/30(水) 11:09:24.91 ID:Q5bzZflD

アドバイスどうも。私の場合は睡眠障害がもろに体調に影響してます。
昨夜は10時にテレビも電気も消してラジオのみ
結局寝たのは午前1時、朝までに夢で四回くらい起きる
何とか今朝は朝日浴びて朝飯も食べる
昨日よりは、頭の重さはないです
これで夜中に度々目を覚まさなければ、もっと気分良いんでしょうが・・・
とりあえず、10時以降のパソコン、テレビ、明るい光は控えます

436 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 01:03:22.09 ID:Gb/FUSMs

代々木の病院の指示で、メラトニンを眠る5時間前に飲むようになってから、確かに寝つきが良くなった
だが、逆に、朝に起きれなくなった
まいった

437 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 03:28:53.16 ID:XOuUjhaE

サプリなんか呑んでも良くなるわけないだろ。
運動と食事など自然な療法しかねーよ最終的には。

438 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 05:08:55.82 ID:AWwTXxio

今から寝ま～す。
おやすみ～。

439 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 07:23:10.81 ID:f++CfsMR

眠れないわ

440 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 08:40:36.27 ID:MuV35qy4

なんか眠れないし薬もなくなってきたけど、病院行きたくないから眠くなるまで起きてって生活続けてたんだけど頭が痛くてしょうがない

441 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 10:43:48.98 ID:LcWlq64a

今日も三回くらい、ハッキリ覚えてる夢で起きる
その度に呼吸が乱れてる
これじゃ疲れ取れないよ

442 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 21:14:04.10 ID:hULuIOrf

午後3～4時以降にしか起きれなくなった

443 ：優しい名無しさん：2013/02/01(金) 22:51:56.64 ID:nWOn9wDq

目覚ましを南京錠がついたケースかなんかに入れて枕の隣に。
鍵は郵便受けとかに入れとく。これで一旦外に出ないと目覚ましをとめる事ができない。
目覚ましが鳴ってから止めるまで約3分。これだけ時間があれば二度寝の誘惑に打ち勝つことができる。そのあと顔を洗えるとなお良い。
あと、昼寝しそうになったら横にならないで、机にうつぶせて寝れば熟睡は避けられる。
これで徐々に起きる時間を早くしていけば朝型人間の出来上がり。
昼夜逆転暦3年、これで俺はいけた。

444 ：優しい名無しさん：2013/02/02(土) 04:05:02.09 ID:M56G+J/J

2-01 (金)
　睡眠　13:45 - 17:50
　睡眠　22:15 - 2:40

445 ：優しい名無しさん：2013/02/02(土) 10:39:37.80 ID:zfnKi//j

久々になんとか朝型に戻せたけど…
維持するにはどうしたもんか？
太陽浴びたり、とかはもういろいろ試してもダメだった…

夜にかなり睡眠取れたのに昼寝してしまいまた夜寝れなくなるか
なぜかずっと起きれてたのに眠剤やら服用しても寝付けないで時間ズレはじめるかなんだよなあ

446 ：優しい名無しさん：2013/02/02(土) 16:19:34.86 ID:iJcOxdwt

リズム
ズレズレだよ

447 ：優しい名無しさん：2013/02/02(土) 17:52:18.81 ID:M56G+J/J

2-02 (土)
睡眠　11:50 - 15:55

448 ：優しい名無しさん：2013/02/02(土) 23:15:26.08 ID:M56G+J/J

2-02 (土)
睡眠　11:50 - 15:55
睡眠　18:20 - 21:50

449 ：優しい名無しさん：2013/02/03(日) 07:52:49.12 ID:KHltQtb6

実際の時間帯
　　　　　　　朝昼夕夜
通常の体内時計
　　　　　　　朝昼夕夜
狂った体内時計
　　　　　　　　朝昼夕夜
睡眠ホルモンは、朝、太陽光を浴びてから、15時間後に分泌開始されるが、
夕方や日没後に、その時の太陽光と、焚き火よりも多くの光を浴びると、
睡眠ホルモンの分泌が抑制され、昼か夕にあたる時間が延長される。
夜間は、白熱電球をオレンジ色に見える程度まで調光したものと、
月光だけを明かりとして使用する。

450 ：優しい名無しさん：2013/02/03(日) 17:42:42.92 ID:kKVw6wdy

おはよう。今起きた。

5時30分～17時30分

過眠ある。

451 ：優しい名無しさん：2013/02/03(日) 18:08:20.74 ID:aP/Bt47R

俺はそのくらい眠った時は体がすっきりしているけど起きる時間帯によっては動悸がするな

452 ：優しい名無しさん：2013/02/03(日) 19:45:51.84 ID:VMCwiV+i

眠い。

453 ：優しい名無しさん：2013/02/07(木) 18:56:21.84 ID:0wbPRkO7

おはよう。目覚まし３つかけてる上にちゃんと8時間睡眠確保しているのに
気が付いたら１２時間寝ている。どうしたらいいんだ。
寝ている間に目覚まし止めているっぽい。

454 ：優しい名無しさん：2013/02/08(金) 02:19:08.92 ID:eJgjFfmE

>>453　誤解を恐れずに言うならば、貴方は朝起きる覚悟が足りていない。
また、精神論を使わないとすれば、診察を受けるべき

455 ：優しい名無しさん：2013/02/08(金) 14:12:55.39 ID:HUwHNak8

＞気が付いたら１２時間寝ている

８時間睡眠じゃ自然な睡眠より４時間も足りないんだから
起きれないのは当然っちゃ当然だろ
１日、２日ならなんとかなっても継続したら寝不足になる体質

内臓疲労や睡眠時無呼吸症候群でもあるのか、
鬱で過眠を併発してるのか、元々超ロングスリーパーなのか
対処法は原因によるわな

456 ：優しい名無しさん：2013/02/11(月) 18:21:46.58 ID:HgbfSbwz

>>449
この理屈だと、夕方以降スマホやパソコン見てたら駄目ってことかなぁ
iPhoneなんて画面かなり明るいし

457 ：優しい名無しさん：2013/02/13(水) 00:52:02.63 ID:5T+StE2P

短時間睡眠が続いてるのに、ドンドン寝付ける時間が遅くズレて来た…
ちょい前なら二度寝三度寝するほどだったのに、最近は短時間睡眠でも一度起きたら寝れないし、なのに眠剤や安定剤服用しても睡眠時間が遅くズレてる…

458 ：優しい名無しさん：2013/02/13(水) 01:24:16.82 ID:l6+eUByC

http://www.zakzak.co.jp/society/politics/news/20120319/plt1203191559003-n1.htm

小泉進次郎氏の議員宿舎を深夜訪れた女性「仕事の話してた」　　2012.03.19

“政界のプリンス”として、とりわけ女性からの厚い支持を集める小泉進次郎氏。
地元関係者から、小泉氏の「親しい女性」の存在を聞いた。

彼女は神奈川県のレジャー産業で働く28歳女性・S子さん。
過去に、進次郎氏のブログに書かれた「お仕事頑張っているんだろうなぁ。いつもの笑顔で」などの文面から
自身のことをブログで取り上げられていると思い喜んでいたという。

その後二人はメールのやり取りをするようになったが、2人の関係が「メル友」に留まらなかったことは、周辺取材により明らかになっていく。

寒さがいよいよ厳しくなろうとしていた今年1月中旬。その日、S子さんは都内にいた。
友人との会食に出かけていたのだ。
会食は10時前には終わる。
しかし、酔いも回って寒風が心地よく感じるようになったS子さんはまだ帰路につきたくなかった。
赤坂に住む“あの人”からのメールを待っていた。願いが通じた。

　〈今日、これから赤坂宿舎にこられない？〉

　赤坂議員宿舎に住む小泉議員からのメールである。S子さんはすぐさまメールを返す。

　〈伺いたいですけど、宿舎どこにあるかわかりません〉

　するとまた返信がある。

　〈タクシーできてください。着いたら連絡ください〉

459 ：優しい名無しさん：2013/02/14(木) 05:05:18.08 ID:1LKU3cdG

はぁ・・・また乱れた
２週間目
朝６時ぐらいに寝て昼すぎに起きる
規則正しい生活したい・・・

460 ：優しい名無しさん：2013/02/15(金) 00:23:16.04 ID:vdhN4jHV

眠れねえええ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(*´・д・)(・д・｀*)エー

461 ：優しい名無しさん：2013/02/15(金) 00:26:12.69 ID:FZFOLpW3

弱者は民主党に期待しよう。弱者のためにいろんな支援を計画したし、ナマポも受けやすかった。民主党前原先生を応援しよう。
前原先生著書は読む価値がある。

462 ：政治は余所でやれ…って言っても無駄か：2013/02/15(金) 04:46:16.30 ID:2YuHzw5R

あかん、携帯さわってしまう

463 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 02:18:35.25 ID:b17ZgMc5

久々に早く22時位に寝れたと思ったら… 一時間しか眠れず目覚めた!!!!
目覚めてから全然眠くねえ!!!!!

464 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 04:14:13.40 ID:7NbdqW0G

無理して寝るか無理して起きるか…

465 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 07:30:18.60 ID:69dDttHN

眠たい…死にそう

466 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 07:32:05.39 ID:69dDttHN

>>463
俺も同じような状況で今に至る
やはり思春期の睡眠時間が影響してるんだろうか....

467 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 08:25:53.57 ID:W6aC8bUX

時間が過ぎるのが遅い
普通の人間らしい生活がしたい

468 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 08:28:58.18 ID:3sJtop14

>>462
俺なんかパソコン終わったらすぐ寝ればいいのに
横になってさらにスマホいじってから寝てる・・・
あーこの悪循環どうにかしたい
つか今日まだ寝てない＾＾；やべ・・

469 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 08:55:09.13 ID:EOwfs3G/

皆さんは、睡眠リズムを正常に戻すために、具体的にどのようのことをしていますか？
睡眠リズムが正常な時と不安定な時が周期的にあります。

医師に相談しても、薬は必要ないと言われます。

薬を使わないで、「睡眠時間を正常にし、維持する方法」と「睡眠時間がズレた時、短時間で元に戻す方法」を
知りたいと思っています。

アドバイスをよろしくお願いします。

470 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 09:07:21.94 ID:ViSZzTuq

バックライト付きのディスプレイを2時間眺めているだけで、
メラトニンが4分の1減少するという。
http://wired.jp/2012/09/11/reading_before_bed/

471 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 11:55:09.53 ID:145lT+ST

>>469
昼夜逆転してる時は気合で起き続ける、絶対に昼に寝ない←これが一番難しいが
そして夜10時～12時くらいに寝る
翌日からは適度な運動して多少体を疲れさせるって感じかな

472 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 16:00:53.66 ID:dP55DGLT

もう一切無理したくないから薬に頼って体壊れてもどうでもいいんだけど、薬処方して貰えないわ
無理して1日起きて夜の11時くらいに寝ても2～3時には目が覚めるし
はぁどうにかして睡眠導入薬手に入らんかねぇ、レスタミンは効かなくなってきたし

473 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 17:16:55.24 ID:3sJtop14

9時ぐらいに寝て今起きました・・・

474 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 18:57:12.35 ID:GkImM4FH

今は3時～4時半就寝、13時から14時起床という生活。
1時半頃就寝、8時～9時起床という生活を送りたい。
何とかしなければ…

475 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 19:04:38.64 ID:KVCszQRs

寝入りは悪くないけど、悪夢で３，４回起きる
起きる度に消耗していく
怖い夢だから

476 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 04:48:03.58 ID:4nWFE+3Y

また眠れえええ！！！！！
(´･ω･`)
思いっきって安定剤と眠剤の量増やして昼間からでも一気に睡眠たっぷり取って明夜から明後日の夜まで徹夜するか…

477 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 04:57:06.70 ID:95K0Jvzh

寝れない………

478 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 05:27:51.10 ID:0a5MGIad

もうどうにでもな～れ

479 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 05:39:14.60 ID:pR4MwIiC

俺はすごいぞ。
このスレの中でも頂点だろう。
5～7時の寝て、１5～17時に起きるって生活してるからな。

480 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 05:51:08.67 ID:0a5MGIad

なんのなんの
俺は5～12時の間に寝て14～19時には起きる
ゴロゴロいるでしょそんな奴ら

481 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 06:15:22.45 ID:95K0Jvzh

寝れない… また昼過ぎに起きるのか。フルの仕事できずに夜何時間かの仕事しかできない…
普通に朝起きれるように訓練しよう

482 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 06:16:00.03 ID:pR4MwIiC

そりゃそうか。甘かった。
そろそろ寝ます。
お腹すいたから少し食べてから。

483 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 06:18:01.76 ID:pR4MwIiC

>>481
自分も夜の仕事でヤマトの肉体労働22時～4時とかやってました。
けど夜仕事するとますます直せないよね。
夜の仕事の為に昼間絶対寝ておかないといけないから。

484 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 06:21:11.72 ID:f8bazHQ8

眠剤飲まずに寝たらおしっこで寝たり起きたりｗ
あとで眠剤飲んで寝ようか思案中ｗ

485 ：優しい名無しさん：2013/02/18(月) 01:58:09.94 ID:Ta6uR9/T

そろそろ寝ます

486 ：優しい名無しさん：2013/02/18(月) 17:31:45.38 ID:AmMz99UC

15時間も寝ちまった
頭痛がひどい

487 ：優しい名無しさん：2013/02/18(月) 19:43:35.39 ID:Nj1uU8DU

今日は朝９時ぐらいに寝て夜７時に起きた
もう最低・・・

488 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 05:04:47.49 ID:3tOnOrbv

>>486俺も眠剤や安定剤バッチリ効いてた時はそんなだったがダンダン耐性ついてまた短時間睡眠や不眠症になるよ

489 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 12:04:08.57 ID:DSYi0ZT4

【睡眠】

　21:45 - 1:10、1:45 - 6：25

490 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 15:24:39.88 ID:kQZfV+8+

俺は昼夜逆転してるうえに、眠れない
だいたい10時～11時くらいに寝て、12時～13時に起きてしまう

前職は営業で朝8時～夜2時まで通しで働いてた、休みは月４（売上悪い時は自主的に出勤、実質月２の時も）

朝7時に起き、夜2時に終わってアパート帰って飯やら風呂やらで3時回る、そして7時には起きなきゃならない
そういう生活が5年続いたせいで、長時間眠れない体になってしまった

あと、新店立ち上げの時期なんかは25日連続勤務とかもあった

結果的に会社が倒産して実家に戻ったが睡眠リズムだけは治らない
実家に戻って7年になるけど、この7年で5時間以上寝れた日は数える程度だ（よっぽど疲れた時だけ）
最近ようやく心療内科に行ったけど睡眠薬もまったく効かない

491 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 15:45:36.42 ID:LU19fSuB

大変だな、、、
俺なんてちょっと柑橘系の酒飲んで薬の量増やせば寝れることは寝れる

492 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 23:40:38.98 ID:3tOnOrbv

アアアアア！！！
あんなに効いてたﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙとセパゾンが量増やしても効かなくなってきたああ！
統失なのに不眠症短時間睡眠が一週間近く続いてるるるううう！

493 ：優しい名無しさん：2013/02/20(水) 09:58:07.32 ID:ZDuJXbwm

【睡眠】

　21:00 - 5:55

494 ：優しい名無しさん：2013/02/21(木) 18:02:13.09 ID:ODYUUhB8

流石に２０時間位起きっぱなしだったからか？昨日は夜0時前からだが今日の13時過ぎまで久しぶりに爆睡こけた

495 ：優しい名無しさん：2013/02/22(金) 04:37:40.23 ID:p3Blp5MP

おやすみなさい

496 ：優しい名無しさん：2013/02/22(金) 05:07:52.80 ID:WxEJF8K7

そろそろ寝るか

497 ：優しい名無しさん：2013/02/22(金) 06:56:12.24 ID:YY+umMPv

おまえら海外に亡命でもしたら普通のサイクルに戻るぞｗ
北朝鮮とかいいんじゃね？

498 ：優しい名無しさん：2013/02/22(金) 07:00:40.12 ID:tm8NhEkn

北じゃ時差がそれほどないから
でも、ヨーロッパ行った時は確かに普通のサイクルに戻ったw

499 ：優しい名無しさん：2013/02/22(金) 07:27:07.23 ID:xzSVKzsp

The Sun Is My Enemy - Cornelius
http://www.youtube.com/watch?v=8NwxrTHwXG0

500 ：優しい名無しさん：2013/02/24(日) 03:24:44.12 ID:pN4oiQAH

また昼寝し過ぎて夜早く寝れたが2～3時間で目が覚めた

501 ：優しい名無しさん：2013/02/24(日) 04:21:37.66 ID:IyEFkg+R

酒飲んでる

502 ：優しい名無しさん：2013/02/24(日) 11:41:37.52 ID:t8Q7zLbu

自分でも、いつ寝ていつ起きてるのかわからない。
ちなみに今は寝ようとしてる。

503 ：優しい名無しさん：2013/02/24(日) 17:43:57.99 ID:FeSfM3Qh

2/24
07:45就寝
17:00起床←いまここ
23:00就寝予定

夜はネトゲが過密な時間だからいっつももったいないと思って寝れない

はぁ…

504 ：優しい名無しさん：2013/02/24(日) 17:55:12.84 ID:8GdAbtC9

ネトゲの過密わかるわｗ
22～2時くらいまでは圧倒的にアジア人口増えるからな、それ以降はアメリカのやつらが増えるからpingが酷くてやってられん

505 ：優しい名無しさん：2013/02/25(月) 06:42:14.04 ID:qPxOhkmO

今日こそ寝ないで治すんだ……

506 ：優しい名無しさん：2013/02/25(月) 07:05:10.30 ID:RqtZXUPn

>>504
なんとか23時に寝れたものの、
ネトゲが気になったのか深夜3時半に起きて今もずっと起きてる

もう今眠いわ…やっぱり体は正直なのかなぁ
いやらしい意味はないけど

507 ：優しい名無しさん：2013/02/26(火) 12:38:57.03 ID:Z7d5zrEc

熟睡できないまま午前中から洗車して犬を洗って、終わってホッとしたら
頭が押さえつけるように重たい、直射日光浴び過ぎたのかな
ほんと繊細な人体で嫌に成るわ

508 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 04:22:28.16 ID:GojUJ7aE

昨日の朝8時くらいから13時間寝て、さっき1時に寝て3時に起きた。寝たきりだし暇だ。

509 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 04:45:35.27 ID:tmNGLYjm

カミワノイサム容疑者
http://l.moapi.net/http://kamiwano-isamu.cocolog-nifty.com
http://l.moapi.net/http://kamiwano-isamu.cocolog-nifty.com

510 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 04:49:42.30 ID:qjSZbwZo

眠れない
仕事してないからいいけど
仕事してたらアウトだわ・・・おまけに統失やし

511 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 07:06:03.70 ID:0M587Ia4

おはよう

512 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 21:30:51.73 ID:aWqYAYY/

寝不足だと隣の物音や外の話し声とかに異常にイライラするわ…
さっきなんかやっと寝れてた時に、外でずっとデカい声で騒いでたヤツらにブチキレて、ｺﾞﾙﾌｱｲｱﾝ持って乗り込んだら居なくてキレて手当たり次第床や物置とか何カ所かぶん殴ってさらに探したら居たが、素直にすぐ謝って来て見た目も普通の若い子らだったから冷めた

513 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 21:43:14.59 ID:tmNGLYjm

夕方４時起床。買い物、銭湯、ご飯、洗濯、ごろ寝。。。。野球みてる。眠気がするが、また朝方に爆睡する…

514 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 21:46:04.34 ID:jQBvmN55

ネトゲだのネットサーフィンだので睡眠リズムがくるってるのは
自業自得だよね。

515 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 21:55:01.38 ID:GojUJ7aE

15:00～21:00まで寝た…あ、でもまだ寝れそ。再びおやすみなさい。
(夜中に起きるんだろうなー。)

516 ：優しい名無しさん：2013/02/28(木) 23:23:07.93 ID:RZ5F4egG

>>514　自業自得なのは認めるとしても、やはりそれを自分でやめられないのは病的だと言っていいんじゃないか。
ふつうは仕事があるからとかなんだかんだ言って、自発的に治そうとして、実際治すはず

517 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/01(金) 03:28:12.15 ID:RlNms/Aa

そろそろ寝ようかな……

みんなは、まだ起きちゃってます？？

518 ：優しい名無しさん：2013/03/01(金) 05:00:10.22 ID:Sp0pCfe5

>>517
もちろん。
毎日この時間は余裕で起きてる。
今日はそろそろ寝れるかも。

いつも朝に寝て夕方に起きる生活です。

519 ：優しい名無しさん：2013/03/01(金) 05:05:50.59 ID:v9IfKhaq

今布団に入って寝る……………
寝付けそうにナイ

520 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】(2+0：3) ：2013/03/01(金) 05:05:57.98 ID:ZIZ0cU14

>>518
仕事は？女性？

521 ：優しい名無しさん：2013/03/01(金) 09:13:53.16 ID:kgDGJ6vj

8時には起きれたんだけど、途中で悪夢のオンパレード
中途で起きるたびに体が疲れていく
リアルな夢、何とかならないものか、、、

522 ：優しい名無しさん：2013/03/01(金) 10:13:11.35 ID:UlxoDJ5C

　5:50 - 9:15

523 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/01(金) 14:57:46.39 ID:3EkLQsq6

6:00 ー14:00

治んないおー

524 ：優しい名無しさん：2013/03/01(金) 22:50:59.81 ID:qZ4jjS2G

みんな、先生に治療強化お願いしてるの？
なんか、これ以上、処方してもらうのも悪いしなぁ・・・

525 ：優しい名無しさん：2013/03/02(土) 02:29:42.81 ID:E5+jfAa4

朝寝なかったらさすがに眠いはずなのに…

526 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】(2+0：3) ：2013/03/02(土) 04:15:53.86 ID:Jf71iPn+

ふぅー寝ます

527 ：優しい名無しさん：2013/03/02(土) 05:18:30.02 ID:t0MmyvJa

眠れない

528 ：優しい名無しさん：2013/03/02(土) 05:34:04.88 ID:Nb/HvpQz

今夜もそろそろ寝るわ。
おやすみ。
多分いつものように14時過ぎに起きます。

529 ：優しい名無しさん：2013/03/02(土) 06:17:00.19 ID:tg2wKnWv

寝れない…躁

530 ：優しい名無しさん：2013/03/02(土) 07:34:34.00 ID:anJyPJWT

寝れないね、夜勤あるから昼間寝ないとだけど不安にとらわれると寝れない。

マイスリー、効くかな。安定剤も合わせたら楽かな、

531 ：優しい名無しさん：2013/03/02(土) 10:02:05.13 ID:E5+jfAa4

5時から9時………

532 ：優しい名無しさん：2013/03/02(土) 17:33:44.28 ID:P0RD9vAk

いい感じで一周しつつある。今日はそろそろおやすみなさいのお時間。

問題は、私の希望の22時就寝をキープできるか。一周で止まらずにどんどん昼夜逆転に戻ったらどうしよう！

533 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/02(土) 19:51:09.36 ID:WiuMjFiM

大概戻ってしまうよね……

なんでだろ…

534 ：優しい名無しさん：2013/03/03(日) 00:15:07.10 ID:gahk22TX

今起きたよー20時間くらい寝てて体だるい
生活リズム戻してもすぐ崩れてしまうよね
夜眠れない→朝方眠る→朝起きれない→夜起きる→負のスパイラル

535 ：優しい名無しさん：2013/03/03(日) 05:29:22.20 ID:nfRKXuGI

みんな寝たかな？
夜はなんか昼より落ち着くんだよね・・・
でも昼に起きているようにしないといけないのかな・・・

536 ：優しい名無しさん：2013/03/03(日) 05:38:38.80 ID:6G/VzNsr

夜はいいよねーホント落ち着くわー
人間の生理上、この明方に眠くなるのが嫌だけど
あまり起きてる時間に拘っても、返って不眠になったりするしどうだろうね
昼間に体が疲れるほど散歩でもしたら、夜ちゃんと眠れるのだろうけど

537 ：優しい名無しさん：2013/03/03(日) 09:50:15.85 ID:PW1HXzh+

リズム逆転したら口内炎出たり熱でたりして頭痛くない？

538 ：優しい名無しさん：2013/03/03(日) 12:06:20.74 ID:rMm1MEcO

>>536
夜が落ち着くというより
全体的に鈍くなってるんだと思う
朝起きて6時間ぐらいぼーっとした状態で
夕方にかけて身体がほぐれてきて
夜になるとやっと心に余裕が出てくる
朝に運動したり強烈な光を当てたりして
改善しないといけないな

539 ：優しい名無しさん：2013/03/03(日) 17:25:05.36 ID:ExMqxn0u

>>537
口内炎とかはすぐできそう、リズム安定しててもできるし
自分は消化器系の活動が鈍くなって嘔吐に悩まされるかなー

今日は明方から数時間眠り昼起きた
このまま元に戻せたらいいけど、今夜また眠れなさそう…

540 ：優しい名無しさん：2013/03/03(日) 21:34:01.32 ID:nfRKXuGI

口内炎もしくは、舌炎がずっと続いているヒトいる？
オレはもう数ヶ月治らん・・・

541 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/04(月) 01:18:45.98 ID:zQQiRQuY

おやすみなさい。生活戻してみます。
寝ます…

542 ：優しい名無しさん：2013/03/04(月) 01:35:56.05 ID:EvDotJFR

>>540
喉から激痛が走って熱も39度超えたから病院行ったらただ口内炎が口内に5つありますね言われただけだった。いつもは歯茎とか舌の先っちょに出来るのに、今回は喉とか変な場所だったよ
ほんと辛かったけど喉のやつは1週間くらいで治った
これを1ヶ月なんてほんと耐えきれない

543 ：優しい名無しさん：2013/03/04(月) 01:36:37.01 ID:EvDotJFR

あ、1ヶ月じゃなくて数ヶ月か、地獄だな

544 ：540：2013/03/04(月) 02:51:13.36 ID:mneCKjGU

>>543
激痛は無いので幸いだが、唐辛子やら刺激物がしみる。
普通食はなんとか大丈夫だが、熱いお茶でもツラい。
もう本当に生きるのは、苦行でしかない・・・

545 ：優しい名無しさん：2013/03/04(月) 09:12:56.09 ID:jNHbtEJs

今日は久しぶりに仕事に行かないといけない
（改装の為お休みだった）
ここ最近調子が悪くて悪くて眠れてない
悪夢を見たり風邪気味だったり

頭が痛いけど2時間後には準備しないとだ…

546 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/04(月) 15:21:14.54 ID:0xsn5AT4

おはようございます。

547 ：優しい名無しさん：2013/03/04(月) 21:17:09.74 ID:YfQ+ZQuF

睡眠
　3:00 - 11:45

548 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 00:13:36.90 ID:FvG4Utyr

今日の睡眠は1:00-22:00
過眠すぎて何もできなくて、日に日に鬱度が増していく・・・

549 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：3) ：2013/03/05(火) 00:17:57.91 ID:bHR1vYB2

>>548
22:00!!起き!?

ではこれから活動時間ですね。
完璧な昼夜逆転ですね。夜何してるんですか？

550 ：548：2013/03/05(火) 00:45:01.13 ID:naEz08ME

気分の落ち込みが激しくてあまり何もできないのですが
最近は過眠症に関する情報収集をしています
とはいっても明方くらいには再び眠気に負けてしまうと思います…

551 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/05(火) 01:17:59.61 ID:WE2/GzMV

私は、夜妙にゲンキですwww
やたらとご飯食べてます。今も食べてました。www
後、つい夜、車でウロウロしてしまいます。www

552 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 05:29:38.96 ID:K2k/EfQ7

今から寝る
せっかく1周して元に戻したのにまた逆転生活…

553 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 05:34:52.86 ID:IaoxWSOn

あるある、ありすぎて困る
今日は24時間起きて一周させて戻すぜー

554 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 06:48:05.10 ID:aOBrQkSg

ほんとは寝る時間だけど起きなきゃ逆転生活直せないか

555 ：忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/05(火) 06:50:57.24 ID:5CFTmAVT

無理!! 寝ます!!

556 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 07:03:57.73 ID:LoYo4tcG

そう、今から寝ようzzz

557 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 07:09:13.78 ID:8SwTijbf

明方の眠気を乗り切れば、夕方くらいまではなんとかいける
今寝ると起きるの夜だろーまた逆転スパイラルだわ、今日は起きて頑張る

558 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 10:46:21.70 ID:bESjRq1A

【睡眠】

　2:15 - 9:00

559 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 12:12:59.87 ID:h94rkcOY

逆転してるときってもはや眠気なくね？
朝方に寝るやつ多いみたいだけどその時間まだお目々パチクリだわ
お昼過ぎて15:00～辺りから体が疲れてきてダルくなってきて仕方なくベッドで横になる感じ

560 ：忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/05(火) 14:16:23.17 ID:WI+LIGHa

おは…
なんか、も～この時間に起きるのが癖になってる……やバス

561 ：優しい名無しさん：2013/03/05(火) 16:49:53.28 ID:FjHO3q9t

睡眠
前日22時～16時

風邪薬の副作用で眠気きて
リズム戻せると思ったらこのざまだよ

562 ：忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/05(火) 22:04:11.62 ID:WE2/GzMV

今から、もりもりご飯食べる……

563 ：優しい名無しさん：2013/03/06(水) 00:58:43.10 ID:fEYIRwci

おはよー、睡眠9:00-23:00
今年になってからずっと逆転してるなーストレス溜まるわ…

>>557
昨日の俺何いってんだ、ダメすぎだろ

564 ：忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/06(水) 01:49:12.45 ID:f8dG0FvD

>>563
えっ!?
睡眠何時間!?

565 ：563：2013/03/06(水) 02:25:49.16 ID:4ckUCxJE

最近は12-20時間くらいですかねー寝過ぎて腰痛が…
今日こそ頑張って元に戻すんだ…たぶん

566 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：3) ：2013/03/06(水) 06:15:58.45 ID:+Rj1wQcC

おやすみなさい。

567 ：優しい名無しさん：2013/03/06(水) 23:53:00.35 ID:0eRdDSnU

おはよー、睡眠4:00-22:00
明後日から頑張る

568 ：優しい名無しさん：2013/03/07(木) 00:04:08.51 ID:XUmfsg+e

おはよー♪
みんな、なんかめちゃくちゃ寝てない？
おれはだいたい6～9時間くらい。

リーマンスレみたら4～6ぐらいだったw
身体壊れるわw

569 ：優しい名無しさん：2013/03/07(木) 05:43:39.57 ID:xsOvnL8v

おまいら、おやすみzzz

570 ：優しい名無しさん：2013/03/07(木) 15:05:41.49 ID:MsWOLIYX

起きた
完全に逆転

571 ：優しい名無しさん：2013/03/07(木) 17:53:48.52 ID:8OZn4XB0

おはよー♪

572 ：優しい名無しさん：2013/03/07(木) 23:38:54.47 ID:DYmuj3vo

おはよー、睡眠5:00-22:00
今週の平均睡眠時間がやばいんだが

573 ：優しい名無しさん：2013/03/08(金) 01:22:33.53 ID:L3/vrn9n

>>572
……それ……１日寝てるおね…

ダイジョブ？

574 ：優しい名無しさん：2013/03/08(金) 03:40:44.18 ID:NPyUunZX

大丈夫かはわからないけど…
普通の人って一日は寝れなかったりするのかな？

>>534,548,563,567,572
今週の俺はいつにも増してひどいなー
今日も起きて数時間なのにもう眠い、どうすればいいんだろう

575 ：優しい名無しさん：2013/03/08(金) 12:35:07.41 ID:pP/ZCY3n

ほぼ１日寝たことあるのは、一回ぐらいかな
寝れる環境にあるんだったら、寝たらいいと思うよ。
フトンの中にいる時は最高に幸せ感じるもんね。

576 ：優しい名無しさん：2013/03/08(金) 23:41:11.44 ID:ri1W3/Dw

おはよー、睡眠6:00-22:00
一週間ほど太陽見てないお…普通の生活がしたい

577 ：優しい名無しさん：2013/03/09(土) 10:04:50.63 ID:MXTCho4K

>>574

おはよー♪
あなたはきっと今眠りについてマスね……おやすみなさい。

578 ：576：2013/03/09(土) 10:55:35.77 ID:oPBUj/Cw

>>577
ところがどっこい、今日は頑張って起きてます
太陽を久しぶりに見ました、いつの間にか春が来てて黄砂が…
夕方くらいまで起きてぐっすり眠れたらいいのですが、どうかなー

579 ：優しい名無しさん：2013/03/10(日) 10:54:37.76 ID:sJlbRdOm

今から寝る
おやすみなさい

580 ：優しい名無しさん：2013/03/11(月) 04:52:44.32 ID:A5LWmoCF

みんな、おやすみ。

581 ：優しい名無しさん：2013/03/12(火) 00:54:26.34 ID:iS/UBlM/

やっと生活戻したのに2日で逆転、何やってんだ
季節の変わり目っていつも上手く睡眠取れないなぁ…

582 ：優しい名無しさん：2013/03/12(火) 01:39:22.46 ID:jH5PpB4l

おはざいます。

正直、生活めちゃくちゃです。

もう…… 自分が何時に寝るか予測不可能…

583 ：優しい名無しさん：2013/03/12(火) 21:36:57.13 ID:yr0BEvva

眠りが浅くていつ寝てるのかわからなくなってきたー
今週も一発逆転生活が続くのか、ぁぅぅ

584 ：優しい名無しさん：2013/03/12(火) 21:55:34.26 ID:4sw6Vbe7

メラトニン服用とか光治療でなんとか治らんか。吐き気がイヤなので本気だしてみる

585 ：優しい名無しさん：2013/03/13(水) 06:30:01.05 ID:6yRJ9tDP

あーたーらしい朝がｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰ！
全然眠くならないよっ！

586 ：優しい名無しさん：2013/03/13(水) 09:22:18.52 ID:JKlpIC3H

やっとまともに寝てまともに起きれた
このスレ卒業の時が来たか...
4月から専門通うことになったしがんばるわ

587 ：優しい名無しさん：2013/03/15(金) 02:25:37.80 ID:iGCj8sfc

2ヶ月前にこのスレを卒業したのに舞い戻ってきたぜ
花粉症で鼻が詰まって寝られないぜ

588 ：優しい名無しさん：2013/03/17(日) 04:31:58.79 ID:xqAX9Obz

花粉症の薬で頭ぼやけて眠いのに寝れない

589 ：優しい名無しさん：2013/03/17(日) 13:48:15.14 ID:v3snex8m

偶然かもしれないけど、毎日一冊本を読むようになってから夢を見ることが少なくなった
それまでは、毎晩ハリウッド映画見たいな夢で何回か起きて体クタクタだったんだけど
本で夢の様な世界を疑似体験してしまうと、夢見るほどの余裕が脳に無くなるのかも
なんてメカニズムは分からないけど
睡眠リズムも良くなってます

590 ：優しい名無しさん：2013/03/17(日) 16:44:58.48 ID:N54nCV3o

てことは本はやっぱり小説？
普段新書くらいしか読まないから駄目かなぁ、悪夢もう見たくない

591 ：優しい名無しさん：2013/03/17(日) 21:27:45.95 ID:v3snex8m

>>590
本格派推理小説みたいなのが多いね

592 ：優しい名無しさん：2013/03/18(月) 00:20:03.85 ID:/OHo71L3

なにそれ面白い
自分も寝る前に本読むようにしよう

593 ：優しい名無しさん：2013/03/18(月) 04:16:26.60 ID:nbCdex+A

日本のWBC準決勝が朝10時からある。
今夜は治療強化して、今夜は寝てみんなでテレビみようず。

594 ：優しい名無しさん：2013/03/22(金) 04:49:44.38 ID:2wVOQCGN

みんな大丈夫かな？

595 ：優しい名無しさん：2013/03/22(金) 20:07:11.04 ID:kYYybHp7

問題無い、大丈夫だ

596 ：優しい名無しさん：2013/03/23(土) 05:52:26.87 ID:CHArKjPa

朝の4時～5時に寝て昼12～14時に起きるのが一番元気でいられる。
次に調子いいのが早寝早起きで、駄目なのが1時に寝て9時に起きるパターン。

今日はあと2時間くらいしたら寝るつもり。

597 ：優しい名無しさん：2013/03/23(土) 06:39:05.18 ID:JFTvtSC3

俺がきついと感じるのは24～1時に寝て4～5時には目覚めてしまう時だな
これで生活できる人もいるんだろうが頭痛するし動悸止まらんしで大変

598 ：優しい名無しさん：2013/03/23(土) 11:03:13.68 ID:KE1G6Qp8

深夜0時～朝9時起きに強制して治してしばらくたつけど
毎日一日中体調悪い
深夜型の方が明らかに元気だった。どうすりゃいいのこれ…

599 ：優しい名無しさん：2013/03/24(日) 15:07:28.08 ID:+eUtZ2sL

>>598
分からん。
ズレたまま長年やってきたからもな。
夜型の方が体調が良いってのはよくある話。

夜の仕事を長年してる人なんかもそうなんじゃない？

600 ：優しい名無しさん：2013/03/24(日) 15:29:57.29 ID:engcDwEF

自分も夜型かな。深夜２時３時に寝て、仕事の日は昼に出勤する。早く寝ると朝から怠くて調子悪い。食欲も夜はあるけど昼は全然ない。お手伝いさんに食べたい物作らせて夜に食べる、

601 ：優しい名無しさん：2013/03/24(日) 16:56:31.19 ID:+eUtZ2sL

お、お手伝いさんだと・・・？

602 ：優しい名無しさん：2013/03/24(日) 17:59:54.29 ID:0nA7xdUy

お手伝いさん・・？

603 ：優しい名無しさん：2013/03/24(日) 19:43:05.67 ID:wcDOTMRZ

一周させて元に戻したけどまだ眠くなるのが異常に早い
8時に起きたのにもう眠い…

604 ：優しい名無しさん：2013/03/25(月) 23:05:38.03 ID:e8404os6

睡眠リズムが狂ってるのに旅行を決行して
新幹線の中で寝てて終着の東京駅で駅員に起こされた・・・
もし品川駅で降りる予定だったら大変なことになっていた

605 ：優しい名無しさん：2013/03/26(火) 00:57:22.25 ID:U1eEhz5x

狂っちゃった。困った。寝たい。おやすみなさい。

606 ：優しい名無しさん：2013/03/26(火) 04:45:42.38 ID:GuPb8pqN

頭が痛い

607 ：優しい名無しさん：2013/03/26(火) 14:25:04.56 ID:sa6Vyaui

旅行に行くとその間だけリズムが正常に戻る私は甘えでしょうか

608 ：忍法帖【Lv=14,xxxPT】(0+0：3) ：2013/03/27(水) 05:02:35.70 ID:HHt2HDh2

やっと書き込めるようになった♪

皆さん、おやすみなさ～い。

609 ：優しい名無しさん：2013/03/28(木) 23:21:44.03 ID:Aikb5Rjf

最近、朝型に戻った !!

610 ：優しい名無しさん：2013/03/28(木) 23:32:26.68 ID:q0O4gy/N

やっと朝型に戻ったと思ったら1週間ももたずに狂いだした
戻すのは時間かかるのに狂うのは早い…

611 ：優しい名無しさん：2013/03/28(木) 23:39:30.57 ID:U2O5xBIV

何ヶ月かかっても戻るのは一晩
一週間かかったなら大したもんだね

612 ：優しい名無しさん：2013/03/29(金) 00:42:58.82 ID:ezH2cey0

自分も一週間弱でまた深夜型に戻った
そして体の調子も良くなってきた

613 ：優しい名無しさん：2013/03/29(金) 00:55:04.31 ID:03n7teJ2

たしかに夜型に戻ると元気だ。

20時間ぐらい寝てるっていう人は、どうしてる？寝てんのかな？

614 ：565：2013/03/29(金) 02:40:20.32 ID:1Qb6B/x1

20時間ってもしかして自分のことかな・・・
今夜はこれから休むところなんです、おやすみなさい

615 ：優しい名無しさん：2013/03/29(金) 09:58:55.92 ID:8vsf8Q11

>>614

お休み～～
早く治るといいね。

616 ：優しい名無しさん：2013/03/29(金) 10:33:40.80 ID:/2m9DNYt

お前らいくら治んないからって治ったって書き込みした奴のすぐ後に
戻っちまったなんて書き込みしてやるなよｗ
かく言う俺も夜型戻り組だけどさｗ

今から寝る。直った奴は再発しないようにしなよ

617 ：優しい名無しさん：2013/03/30(土) 04:15:17.31 ID:8pdJAdAR

皆さんのおっしゃる通り、見事に夜型に戻ったおwww

でも今から寝て4時間後ぐらいに起きれたら、復活だお♪

ンなもんでおやすみなさい～

618 ：優しい名無しさん：2013/03/30(土) 05:34:14.71 ID:rj3fdGeA

昼夜逆転は習慣だからねえ。
再発って病気じゃあるまいしｗ

まあ俺もそろそろ寝るわ。

619 ：優しい名無しさん：2013/03/30(土) 05:45:43.38 ID:Jq9CFXE/

今から寝る。
ついこの間朝型に戻したのにｗｗ

620 ：優しい名無しさん：2013/03/30(土) 22:01:13.28 ID:AqIyQruf

みんなお帰り…ｳｯ(´；ω；`)

621 ：優しい名無しさん：2013/03/31(日) 03:48:08.64 ID:sZ3iLGxp

>>620
一緒になくお（´；ω；｀）ﾌﾞﾜｯ

622 ：優しい名無しさん：2013/03/31(日) 04:00:31.01 ID:s6/MpmfK

さあ今夜もそろそろ寝る準備するわ。
歯磨きしてトイレして寝てみるかな～。

じゃあな～

623 ：優しい名無しさん：2013/03/31(日) 06:08:42.69 ID:Pe0ucz7m

何ヶ月か悩まされてた昼夜逆転が昨日から治ってる。
まだ数日だから治ったとは言えないのかもしれないけど。
もう絶対に狂わせたくないから何とかキープしていこうと思う。
ここからが本当の勝負。

624 ：優しい名無しさん：2013/03/31(日) 10:07:18.43 ID:cU5MjDm0

日々徐々に睡眠時間が短くなってきて、週末にガクっと一周するお・・・

625 ：優しい名無しさん：2013/03/31(日) 18:20:46.20 ID:ZlaT05oo

なーんで、日曜日まで、働くことになるかな～～(。´Д⊂)

626 ：優しい名無しさん：2013/03/31(日) 20:55:33.90 ID:Bm3weF32

新年度から頑張る
とか思ってたら風邪引いた…また逆転っぽい

627 ：優しい名無しさん：2013/04/01(月) 08:24:25.53 ID:71A+5VO3

おはよー♪

628 ：優しい名無しさん：2013/04/01(月) 10:10:28.58 ID:BWlk85vS

みんな、寝てるんだな………

629 ：優しい名無しさん：2013/04/02(火) 01:29:54.92 ID:LbW+Qkxo

寝られる人がうらやましい。

630 ：優しい名無しさん：2013/04/02(火) 16:49:32.04 ID:DMafEeuN

アモバン、ロヒを21時に飲んで23時起床とかさぁ…ロヒがもったいない
そして夜中する事が無さ過ぎていけないながら寝酒、最悪だ

631 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 00:08:16.23 ID:4dH9LUgW

今日はまだ寝てないぞ！早く起きても早朝のハズッ！

632 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 00:14:39.61 ID:G8tdui5K

最近は生活戻そうと無理して起きると、余計に眠れなくなることが多い
40時間眠れないとかザラだわ、眠ると30時間くらい起きないのに、どうしたらいいんだろう

633 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 01:08:24.20 ID:4dH9LUgW

40時間とか凄いな人生で経験無い
2夜3日ならあるけどそれでも多少は睡眠取るし…

634 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 01:43:11.64 ID:jvRVTIfb

砂漠の昼と夜で、気温が全然違うって話を思い出した………

635 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 01:54:56.60 ID:oNpH1b2Y

え、なんで…でも温度と睡眠って色々関係あるよなぁ
春眠暁を覚えずとはいうが、気温が不安定だと自律神経が刺激されるそうな

636 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 02:02:28.95 ID:/vDk6H88

そういえば正月は朝から頭がやたらすっきりしてた
車や人がガヤガヤ動いてる音が駄目なのかもしれない
夜になると落ち着く

聴力検査で防音室に入った時も一気に脳の負荷が
軽くなる感じがしたな

637 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 02:12:35.77 ID:gQBHm8An

1ヶ月に2回ぐらい一回転してる
それをもう4年続けてる
徐々にずれていくんだよなあ

638 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 02:24:10.34 ID:oNpH1b2Y

俺と一緒だな、non-24で調べればいいかもしれない
100均の耳栓とアイマスクが寝るときには必須だわ

639 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 02:28:29.40 ID:jvRVTIfb

みんな、まだ寝ないの？？？

てか寝ろーーーーー

640 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 02:31:47.92 ID:YvOndi3w

うぃー。
頑張って、目閉じてみるー。

641 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 02:36:02.74 ID:uYeVKI/I

ねられないー、眠くならないー

642 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 12:25:25.01 ID:ZBQsHhW3

いつもは15:30起きなのに
昨日は頑張って眠るようにして
11:30に起きれた。

微妙な差だけど少しでも
寝る時間をずらしていけば
もっといけるばず！

643 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 12:40:21.75 ID:294ba/HU

おめでとう。戦いはこれからだ。がんばれ

俺は今から寝るぜぇーい

644 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 13:23:07.59 ID:P87tyb+A

おっはよー♪

やっちまったーーー♪

645 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 14:22:44.60 ID:ZBQsHhW3

>>643
応援ありがとう！
大体12:00～16:00に掛けての
時間が一番眠くなるよね…

643も応援してるよ～

646 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 15:59:01.89 ID:gQBHm8An

今起きた
毎日１，２時間ずつ起きるの遅くなってるよ^-^

647 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 16:00:58.42 ID:YvOndi3w

おへよーござーずぅます！

648 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 16:14:33.45 ID:kQ7fj+em

もう、世間は活動終了モードだお
（＾ω＾）

649 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 18:21:08.54 ID:sfbyYqWh

ぼくらの昼はこれからだ！

650 ：優しい名無しさん：2013/04/03(水) 20:16:30.28 ID:qMjU6jq/

夜だお♪
起きてそうそう申し訳ないが……………

寝たほうがいいお!!（｀・ω・´）

651 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 01:29:09.52 ID:gtTMr23d

この時間が一番絶好調…

652 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 01:33:35.23 ID:Z1MmpsHV

なんというかさ、夜10時くらいに眠剤飲んで寝るけど寝付くのが2時過ぎくらいで
朝も起きるんだけど眠気が取れなくて起きれない。
昼過ぎになるとようやくスッキリ起きれるけど、やっぱり寝るべき時間にしっかり睡眠取れないのが昼間のどうしようのない眠気につながっている。
夜ちゃんと寝るためにはどうしたらいいの？
ストレッチは軽くだけどやってるが。

653 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 01:58:35.70 ID:SfNXwMAA

今日は平気だろうと11時に眠剤投入して終了ｗｗ4時にどうなってるかだな

654 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 02:02:36.30 ID:Y56biVjU

>>652
日光を浴びるとか、運動するとか、夕方からは照明を暗くして
パソコン、スマホ、ＴＶは見ないとか、結局はそういう一般的に
言われている事しかないんだよね。
そして、それがなかなかできないからこのスレにいるわけ

655 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 02:02:54.45 ID:gfXCSWZg

昼夜逆転してるといつごはん食べればいいかわからない

656 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 02:13:17.68 ID:Id7Udv/k

夕食しか食べてないわ

657 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 02:26:49.69 ID:F4NWado9

ご飯食べないと頭痛するんだよな
食っても頭痛いから毎日ロキソニン飲んでるんだけど

658 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 02:45:10.29 ID:fn0yVyNq

炭水化物不足すると頭痛する。
俺は、一日一食

659 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:05:37.04 ID:qNoPrfdQ

>>655
昼前後起床：軽くトースト程度
↓
寝る
↓
午後３時位？：昼食
↓
寝る
↓
（室内）活動時間帯
↓
深夜・早朝の寝る前：夕食

寝る前に食事した方が満腹感で眠りが深い。
食べ過ぎに注意だが、人間の身体は食べて眠るのが良い。
空腹で眠りを邪魔されなくて捗る。

660 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:15:14.23 ID:yfUiQB9o

そうそう、寝る前に食べた方が眠れていい。
今日はこの時間まで眠れず。

8時半くらいに一旦起きる→軽く何かを口に・トイレ→再び寝る→
2時くらいに起きて昼食→昼間の唯一の活動時間→19時前に再び寝る
→23時過ぎに起きる→いろいろやってこの時間…

レンドルミンも飲んだけど眠くならないし。
まあ睡眠時間としては足りてるからいいのかな。

661 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:18:48.15 ID:fn0yVyNq

朝９時起床食べん、野菜ジュース、サプリメント昼野菜ジュース、フルーツ午後３時好きなもん食べる
夜11時から3時酒飲む。

662 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:26:19.03 ID:fxRKDRyQ

そろそろ寝る奴いるか？
まだ起きてるのか？

663 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:30:11.51 ID:IuRHb1HH

夜中の1:30に目が覚める
それから眠れん。。。

664 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:37:56.13 ID:O2xP6n4w

寝まっすーーーーん

おやすみなさい

665 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:47:03.31 ID:fn0yVyNq

うん。

666 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 03:51:52.64 ID:fxRKDRyQ

じゃ、俺も寝てみるかな。

667 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 04:01:20.87 ID:SfNXwMAA

今日はあかんｗ眠剤再投入も勿体無いしもうチョイ様子見る
日が出たら36時間不眠にでも挑戦するかのぅ

668 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 07:32:18.75 ID:5mZ5M21M

起っきした

669 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 11:49:34.55 ID:2fpB4O75

昼間ご近所で工事ガガガやれば自然に夜寝られるのでは?（^_^;）

670 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 13:49:31.42 ID:hbR2gRui

おはよう

671 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 16:09:45.91 ID:gfXCSWZg

おはよう

672 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 17:29:57.65 ID:FXdAKshG

時間に関係なくお腹がすいた時に食べたいものを食べればいいよ
寝る前に肉系を食べると眠れなくなるから、寝る前は炭水化物にしたほうがいい

673 ：優しい名無しさん：2013/04/04(木) 21:24:41.02 ID:ZKy0BlCm

やべー2日の3:00から4日の20:00まで寝てたわ、頭いてぇ

674 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 06:31:15.34 ID:7TlLqMjt

8時に起きなきゃいけないのに今更眠くなって北
今から寝ると確実に起きられない
オワタ

675 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 07:46:53.84 ID:s03P+L9S

オワタネ

676 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 10:26:29.63 ID:+4W/qfFG

よーやく朝型に近づいてきた
アサヒ浴びるの大事やな

677 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 11:50:50.31 ID:+MFNccz7

昨日9:00～16:00の睡眠でもう20時間起きてる。
今日は頑張って20:00まで起きてる。
20:00～5:00の睡眠で朝型に戻してみる。

678 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 17:14:42.68 ID:P42kZYG9

14：30起床
せっかく朝方に治してたのにちょっと油断するとすぐ戻る…

679 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 23:07:26.80 ID:pW997QHd

22時起床、2週間で昼夜逆転するの何とかならないかねぇ…
元に戻すのにまた結構かかるんだわこれ

680 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 23:13:57.38 ID:5KEfNSsV

なんだか、本当に昼間ベースに戻さないといけないものか分からなくなってる。

681 ：優しい名無しさん：2013/04/05(金) 23:14:05.59 ID:7TlLqMjt

自分も2週間で12時間ぐらいずれる
元に戻すのは3週間ぐらいかかる

682 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 01:34:11.00 ID:HtmxRYoz

おはようございます。

究極の早起きだと、自分に言い聞かせております。

683 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 02:31:06.87 ID:I8rotcrM

起床時間が0時過ぎてるかどうかで、次の日の体の楽さが違う感じ…
今日は久しぶりに24時間起きておくコースだわ

684 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 04:40:55.55 ID:8EB4hZSV

さー寝れるかな。
土曜は予定ないからいいけど、日曜日が早いので今から心配だー

685 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 05:24:21.56 ID:WORbNzPz

昨日は一睡も出来ませんでしたので今からそろそろ寝てきます
もう朝ですけど寝ないと昼間とか睡魔との偉大なる闘いになりそうなので

686 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 06:48:32.87 ID:JDz9xCWw

眠れなかった

687 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 07:20:24.56 ID:0dg2KzhB

2時間しかねてないけど頑張ってくる

688 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 20:23:17.09 ID:OSSIV+6C

活動時間ずれてるから…………
布団ほしてもいいですか!?

689 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 21:59:41.13 ID:Mh5+6XfA

夜型なら布団乾燥機買うべき
自分も買った…

690 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 22:10:48.34 ID:KCnbDUTX

除湿シートをびっちり敷いている

691 ：優しい名無しさん：2013/04/06(土) 22:45:42.89 ID:JDz9xCWw

今日は眠れるかな

692 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 00:59:09.04 ID:+E9mRuz7

睡眠時間
22:00～0:20

693 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 03:52:14.33 ID:jRGAerbd

みんな、起きてんのかな？？？

寝ます。おやすみなさい

694 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 03:53:42.29 ID:X+4+TLwl

起きてるよ。
夜明けくらいには、寝たいなぁ。

695 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 06:12:22.06 ID:MKbph4D5

ハルシオン0.125とデパス飲んだ。
さっきからお腹ゴロゴロしておならばっかりしてるけど眠れるかな

696 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 15:33:25.80 ID:TfJGKFfP

おはようございます

697 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 19:45:31.84 ID:6CGmYutV

てす

698 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 21:53:21.28 ID:+E9mRuz7

今起きたｗｗ

699 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 22:15:48.33 ID:HtliT6sR

おはようw

世間はそろそろ寝るおw

700 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 23:18:32.40 ID:5LUGz0f+

そろそろ昼食の時間だ

701 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 23:20:28.93 ID:I7sncQ7+

寝なければ

702 ：優しい名無しさん：2013/04/07(日) 23:21:55.26 ID:V+w/1o6j

昼夜逆転を治そうとしてまだ3日目くらいだから
治る見込みはあるかもだが
とりあえず俺も結構治すのはしんどそう
夜ってどうしても目が冴えるし
ネット世界は夜流行る傾向ありそうなんだよね
だから夜が自然と楽しみになってしまってる

>>67の
http://hayane-hayaoki.com/hayane-hayaoki/
のサイト、パッと見よさそうだったから
今から見てくるけど他にもいいサイトないかな？
教えて君ですまん。

とりあえず不眠ってわけじゃなくて
昼間なら１０時間でも寝れる自信があるってのが
我ながら怖いわ…

703 ：優しい名無しさん：2013/04/08(月) 03:02:19.72 ID:tkI8UxMI

今からお食事ですーーw

704 ：優しい名無しさん：2013/04/08(月) 11:04:54.72 ID:5QvmqiG/

おはよう　いったん戻ったのに、
10日でもう後ろにずれかかっている

>昼間ご近所で工事ガガガやれば
それでも余裕で爆睡するんだよ。
工事騒音が止まるとなぜか起きる（＝日没）

同様に、目覚まし５個が合唱していても、
睡眠が勝ち目覚ましが負け、
電池が切れるだけだった

705 ：優しい名無しさん：2013/04/08(月) 11:28:19.09 ID:5QvmqiG/

　朝日を浴びて体内時計をリセット
→夕焼けが起床リセット、朝焼けが就寝リセットを固定する
　長時間起きて戻そう
→朝５時に、どうしようもなく強烈に、きっちり眠くなる
　徐々に後ろに遅らせてゆこう
→「夕方起きる」が強固で、数日で戻る
　運動して体温を上げる
→運動後、筋硬直でかえって血流が減る
　朝の散歩
→軽く対人忌避が出てきて、かえって逃避原因＝逆転強化に
→冬期は逆に体温が下がり、慢性低体温症状態で冬眠モードに。逆転も強化
　食事のタイミング
→昼間押し込んでも、肉体が寝ていて消化されないまま

「寝てるあいだに安楽死できたらなあ」とか思ってるうちは、
強固な逆転がさらに強化されるね何をやっても

逃避が理由だってのは分かってる
「お陽さまの下で楽しいこと」を見つける必要があるな
（職安池とか病院池はナシね）

706 ：優しい名無しさん：2013/04/08(月) 17:50:11.98 ID:cYDSaFwZ

おはよう寝すぎた
【睡眠時間】
6:30～17:30

707 ：優しい名無しさん：2013/04/09(火) 03:16:24.37 ID:xegKoMkE

もうなんか元に戻すことに意味が無くなってきたような気がする。

708 ：優しい名無しさん：2013/04/09(火) 08:06:55.72 ID:ticKkZ42

おはよー
昨日は睡眠薬いっぱい飲んでみたけど、けっきょく眠れなかったよ。
アモバン3つとハルシオン5つ
ねたふりを12じからずっと4時ぐらいまでやってひまだった。まっくらななかぼーっとするだけ。
で、眠れなくて今になった。また9前時ぐらいにねむくなるんだろうなー。
そして昼過ぎに起きる。
シート単位で飲んでも、入眠できないよね。起きるのはまったくだめになるけど。
短時間型睡眠薬とかうそだー。

709 ：優しい名無しさん：2013/04/09(火) 17:16:04.82 ID:DfHHcKn0

おはようございます。

710 ：優しい名無しさん：2013/04/09(火) 19:35:17.38 ID:kvv1YQli

おはよう
今起きた

711 ：優しい名無しさん：2013/04/09(火) 19:39:59.52 ID:ukTr2wWq

おはよう。
おれ 16 : 00 起きた。ボチボチ仕事始める。

712 ：優しい名無しさん：2013/04/10(水) 02:18:06.04 ID:BoVeEneI

ドライブして気を紛らわしてるなう

713 ：優しい名無しさん：2013/04/10(水) 12:43:53.90 ID:WHX2CtGO

眠い
寝たい…

714 ：優しい名無しさん：2013/04/11(木) 03:49:45.74 ID:gPDbLWkN

また治らなくなった… 昼夜逆転だけならまだしも無気力で頭も回らないし怠い…

715 ：優しい名無しさん：2013/04/11(木) 14:48:56.17 ID:hvZ95THj

今日、戻った!!!!きっと大丈夫！

716 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 01:53:17.20 ID:PoU5FRVh

お腹空いたね

717 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 02:11:08.53 ID:if2omh8C

奇遇ですね。

クリームコロッケ食べてます。ｳﾏｳﾏ♪

718 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 02:28:46.79 ID:PoU5FRVh

>>717
羨ましい…。

719 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 02:30:25.36 ID:f1AeIztj

>>718
１人で食べるのさびしいから、食べてくれるのなら、あげたいよ。

720 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 12:12:26.02 ID:qjBRnlqU

ここ2日くらいガタガタ
なんとか昼間起きる努力をしてみても、肝心な夜が寝れない

721 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 22:08:17.09 ID:IUfkx+3B

今朝治ってきたかと思ったら、4時間弱で中途覚醒してもう眠くない…

722 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 22:16:50.94 ID:TXKU7N1I

今日は18：00起床だった
人間失格

723 ：優しい名無しさん：2013/04/12(金) 22:36:19.35 ID:0DSZKPzW

ﾛｾﾞﾚﾑとﾏｲｽﾘｰで、どうにか深夜～昼前の間寝てる。
日中の眠気がひどいので、試しにﾛｾﾞﾚﾑやめたら、昼夜構わず爆睡に、丸1日眠れず。
また、ﾛｾﾞﾚﾑ飲んで、じわじわ朝起きられるよう頑張る所存。

724 ：優しい名無しさん：2013/04/13(土) 00:19:02.92 ID:HpzC7jLs

セルシン効くよ。

725 ：優しい名無しさん：2013/04/13(土) 03:14:43.17 ID:xn4MoGyV

やっと戻したのにまた逆転しそう。寝れない

726 ：優しい名無しさん：2013/04/13(土) 03:21:57.79 ID:2vZKagep

>>722
え？俺いつも朝寝て夕方起きてるけど・・・
このスレ結局まともな人ばかりか？
完全昼夜逆転当たり前だと思ってた・・・

727 ：優しい名無しさん：2013/04/13(土) 03:46:01.68 ID:1EGyydvH

ｴ？まともではないよ。

728 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 02:59:22.15 ID:6BI29Epi

自分は完全昼夜逆転だよ
いつも夕方4時前に起きられたらいい方
朝7時前位に寝て夕方起きる
ズレるといっても、起きてる時間帯は基本夜だ
さすがにお昼過ぎになってやっと眠くなって、夜の10時位に目が覚めるところまでズレこむと鬱っぽくなるけど…

729 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 03:03:55.03 ID:6BI29Epi

ちなみに未婚女で実家住まい、夕方からパートに出てる期間もあったけど現在ニート

皆薬飲んだりして努力してて偉いな…
自分も昼間から用事がある時は殆ど寝ずに出かけてフラフラになるし、このままじゃ駄目なんだけど

730 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 04:26:26.25 ID:Tc/wRuf5

おやすみ～みんなはよねーや～

731 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 06:32:45.11 ID:xOvfB1Im

やっと治ったのにぶり返し中。

732 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 06:52:08.92 ID:8O5rVOv6

ふっ、今日の所は負けを認めよう・・
明日の朝起きられたらいいのさ

733 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 14:50:32.41 ID:xDn6UjRS

ああ～今朝7時間睡眠で5時前に起きたけど…もう眠気来た… 久々に爺ちゃんや母ちゃんとﾀﾞﾗﾀﾞﾗ会話してきたら疲れてしまった

734 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 15:12:45.55 ID:rEIZtCnB

今でしょ！の恐怖

735 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 15:13:17.21 ID:8GlFf034

俺は治ったよ、朝８時に起きて、夕方に帰宅して自然眠くなる。昨日は朝方寝て、昼１時に起きた。

736 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 16:47:04.62 ID:hqM7hn9p

>>733
わかるわ
気疲れするといつもより眠くなる

737 ：優しい名無しさん：2013/04/14(日) 17:01:22.73 ID:rEIZtCnB

17時のチャイム…

738 ：優しい名無しさん：2013/04/15(月) 02:56:03.15 ID:VpZtBOa9

マクド、完食しました。

739 ：優しい名無しさん：2013/04/15(月) 07:12:58.07 ID:jJF/coSO

結構前に昼夜逆転治せるかもって書き込んだ者ですが、
その後案の定昼間眠くなって夜は目が冴え、
自分でも予想通りの戻りっぷりでさらに１ヶ月ほど苦しみました。
しかしある日曜日に突然２０時くらいから眠気が来て、
PCやスマホやTVは見ずに横になるとそのままスムーズに寝付くことができ、
早朝５時に目が覚め散歩して掃除して昼間も急激に眠くならず、
そのまま昼夜逆転が治りました。自分でも分かりませんが運が良かったのでしょうか。
こういう例もありますので皆さん諦めずチャンスがあれば一気に治しましょう！
応援してます。

740 ：優しい名無しさん：2013/04/15(月) 13:39:03.96 ID:1mU+FeHR

おめでとう。よく頑張ったな
これからも崩さないように頑張れ

さて、おやすみ

741 ：優しい名無しさん：2013/04/15(月) 14:26:33.43 ID:dy49irUQ

徹夜で、仕事行って耐えてます。

今日の夜から元に戻るはず。

742 ：優しい名無しさん：2013/04/15(月) 14:44:10.40 ID:rEYfjRuy

昼夜逆転っていうと色々な要因が絡まりあった大きな問題に感じてしまうけど、
とりあえず早く寝ることだけに絞れば気が楽になる

743 ：優しい名無しさん：2013/04/15(月) 18:11:25.81 ID:P2y0yH1r

今から寝たら戻るのかな!?

とりあえず眠いので寝てみます。んで朝に起きれたらオッケー♪

744 ：優しい名無しさん：2013/04/15(月) 20:37:51.82 ID:RjH0+wfs

一瞬、この方もか?とびびった
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1365936930/

745 ：優しい名無しさん：2013/04/16(火) 08:12:31.89 ID:C22uBsC1

>>744
23時頃夕食食べて、朝8時頃まで起きてるって私と一緒なんだけどw

746 ：優しい名無しさん：2013/04/16(火) 12:29:22.50 ID:zSVTvIwM

わいは18時に夕食やわ

747 ：優しい名無しさん：2013/04/16(火) 13:57:43.76 ID:yhCXkX07

三時間半も昼寝してしまった・・・

748 ：優しい名無しさん：2013/04/16(火) 17:43:38.78 ID:EbO18f1w

今年になってから36回も昼寝or夕寝している
そのうち6回は徹夜や寝不足によるものだから仮に仕方ないとしても、
5時間以上のが20回もあるのはどうかしてる
特に今月、6回も6時間以上寝てる

749 ：優しい名無しさん：2013/04/19(金) 18:08:27.42 ID:J3CLpsC9

おい、起きてるか？？？

おれ、たぶん治った!!

750 ：優しい名無しさん：2013/04/21(日) 05:02:22.64 ID:jqXgjRg5

>>749おめでとう！そのまま順調に規則正しい生活出来るように頑張ってね。

自分は逆転治すの全然うまくいかなくて自己嫌悪で鬱…｡
夕寝してしまう癖が中々治らないし…意志薄弱なんだなと自分を責める日々｡早く昼夜逆転治して自己嫌悪と鬱から解放されたい…｡今日はam2:30に就寝してam3:35に中途覚醒…そのまま眠れず起床した｡
今日は夜まで睡魔に負けないようにしないと…

751 ：優しい名無しさん：2013/04/21(日) 07:59:30.29 ID:YrbFC1AR

>>750
おはよー、夜まで長いな。がんばて

752 ：優しい名無しさん：2013/04/21(日) 13:46:26.50 ID:al77K0Ao

昼型に直せたが、最近昼ねむく頭が回らない
ここで頑張って踏みとどまらないとまた昼夜逆転生活に戻ってしまう
ガンバレーガンバレー

753 ：優しい名無しさん：2013/04/21(日) 18:17:40.43 ID:SfaYP7qv

おい、起きてるか!?

754 ：優しい名無しさん：2013/04/23(火) 04:36:22.58 ID:u8Kk4e9N

中途覚醒がキツい…
二度寝は遅刻が怖い…
昼下がりに船を漕いだら…ｸﾋﾞ…((((;ﾟдﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
睨まれない様に、屋外の仕事を選択…

755 ：優しい名無しさん：2013/04/25(木) 03:58:14.15 ID:ZouiqyZq

ぶっちゃけこの一連の諸問題は「睡眠をつかさどる脳物質の疾病問題」にすぎない。
そろそろ医療科学者が解明してくれないだろうか(´･ω･｀)　
※なんかすぐにカネに結び付かないので癌や糖尿病、インフルに研究が注がれてるんだよね
睡眠の分野はビジネスにならないらしいから後廻しになってしまう＞＜

756 ：優しい名無しさん：2013/04/25(木) 10:22:37.74 ID:DAUj4Uik

ていたらくな人達、おはよー

757 ：優しい名無しさん：2013/04/25(木) 15:39:05.29 ID:gd8t+c5b

>>755
すぐに金になると思うよ
睡眠で困ってる人は大勢だから
おそらく、睡眠が改善されると少なくとも精神的なものは色々と改善の方向に行ってしまうから、
意図的に後回しなんじゃないか？
要するに、根治させないでたらいまわしにする商法

758 ：優しい名無しさん：2013/04/26(金) 04:12:34.14 ID:7SevwM2K

マジかよ（呆）言われてみればそうかもな。スレチだかうつ病の特効薬とかも
ワザと後回しにしているのかな

759 ：優しい名無しさん：2013/04/26(金) 13:33:29.05 ID:t6ag8j38

副作用の無い覚醒剤があれば全ての商売が終わるんだろうけど、
まぁやらないんだろうw
中毒性は高いけど効果はゴミ（酒や煙草など）、みたいなのが一番都合が良い

760 ：優しい名無しさん：2013/04/26(金) 20:08:52.33 ID:HZVmfxhK

モドッタ、モドッタ～

761 ：優しい名無しさん：2013/04/30(火) 01:10:02.61 ID:92dnP1Dh

6:30　クリップ電球を天井に向けて、タイマーで間接照明点灯
6:45　タイマーで隣接リビングの天井シーリングを点灯
6;50　タイマーで寝室の天井シーリングを点灯
　　　　PCタイマーでダンス・ウィルヴスのダンバーのテーマを流す
6:55　クリップで顔前に止めてる100Wレフ球点灯
　　　　（連動して食卓PC背後のスタンドも前向いて点灯）
7:00　ベッド脇のおだやかなアラーム
　　　　＝平和な目覚め＝

7:05　PC横に置いたライデン様が怒りの咆哮
　　　　止めてPCに向かうと
　　　　同時にくらう連装150Wレフ蛍光灯攻撃

仕掛けは作った。　マイスリ呑んだ　寝る。

762 ：優しい名無しさん：2013/04/30(火) 01:13:20.25 ID:flWozv1Q

>>761
おやすみ

763 ：優しい名無しさん：2013/05/02(木) 01:00:13.17 ID:9m+Dmgkx

この前戻したばっかりなのにまた逆転した
なんなの

764 ：優しい名無しさん：2013/05/02(木) 02:25:47.52 ID:ZL32JoXy

>>761
「天井シーリング」ってなに？
シーリングって天井って意味なんですが。

ちなみに、朝刊よく読んでから寝る生活を送っています。

765 ：優しい名無しさん：2013/05/03(金) 05:49:46.25 ID:PPHDlkLT

オヤスミ

766 ：優しい名無しさん：2013/05/05(日) 22:06:18.71 ID:btgQWdt5

こんなに仲間がいるなんて。医者や福祉関係者に相談しても、なまけてるんじゃないのと反応される。昼夜逆転がひどくて日常生活に支障きたしてる。さっき起きて、朝の８時かと思ったら夜の８時で絶望した。睡眠薬も効かない。多めに飲んでも効かない。

767 ：優しい名無しさん：2013/05/05(日) 23:26:30.66 ID:kHNkEXcB

おはよー♪

768 ：優しい名無しさん：2013/05/05(日) 23:58:53.88 ID:djpo3lQ0

おはよう
俺もさっき起きた

769 ：優しい名無しさん：2013/05/06(月) 00:12:11.87 ID:BjG/oa8B

おやすみー、薬飲んだから寝る

770 ：優しい名無しさん：2013/05/06(月) 00:59:57.83 ID:Aht2vY4F

一応寝るふりするけど、朝まで起きてるんだろうな。睡眠薬効かないし。早く平日になって病院へ行きたいよ(T_T) 眠れないのつらい。普通に眠れる人には怠け者と言われて悲しい。

771 ：優しい名無しさん：2013/05/06(月) 01:58:10.74 ID:xM1NBqzj

>>770
キニスンナ。寝れなくなるぞ

おれは、寝るよおやすみ～♪

772 ：優しい名無しさん：2013/05/06(月) 03:42:51.59 ID:0GEPCw/f

23時に寝て3:00に起きたわ(´Д` )

773 ：優しい名無しさん：2013/05/06(月) 07:35:30.13 ID:VVHiqy/B

現実が辛いからすぐ眠くなっちゃう病キ

774 ：優しい名無しさん：2013/05/07(火) 00:27:15.28 ID:i6vgV2np

ネマスン

775 ：優しい名無しさん：2013/05/07(火) 01:56:02.29 ID:+BMfAcFu

しばらく治ってたのにここ３日間位で
またこのスレに戻ってしまった…

朝型６～９時に強烈な眠気来て17時頃に目覚めてる…

初めは徹夜で治そうとしたがダメ
逆に眠剤や導入剤増やして大量に寝て治そうとしても大して寝れない

結局また抗うつ剤とカフェイン飲料で徹夜で治そうと…←今ここ

776 ：優しい名無しさん：2013/05/07(火) 18:59:02.42 ID:WtXrVueF

今起きた
おはよう

777 ：優しい名無しさん：2013/05/07(火) 21:27:14.97 ID:xexgTfyS

休日だから良かったんだけど、起きたら２日間寝てた。睡眠外来行った方がいいよね？以前にも似たようなことあったけど、ここまでひどいの初めて…(;_;) 泣きそう…。

778 ：優しい名無しさん：2013/05/07(火) 22:32:27.58 ID:2VoAGlZX

>>766
それは酷い病院だな。地方かな?

779 ：優しい名無しさん：2013/05/07(火) 22:43:50.90 ID:WtXrVueF

>>777
それは行った方がいいね
若いならなおさら

780 ：優しい名無しさん：2013/05/08(水) 01:18:42.77 ID:vKzvgg0H

朝方に戻ったは戻ったけど、夜も眠れなくなった・・・

不眠症になっちまった＼(＾0＾)／

781 ：優しい名無しさん：2013/05/08(水) 05:04:53.56 ID:+nLcCbSg

まいったな。風で窓がうるさくてほとんど寝ていないのに、朝がきた。
今更、眠剤inしちまったし。休みが潰れる…

782 ：優しい名無しさん：2013/05/09(木) 18:14:09.96 ID:e6t3Ad1Q

おはよう。今、起きた。

783 ：優しい名無しさん：2013/05/09(木) 19:09:15.77 ID:H6Cigcgb

>>782
おはよー、夕飯でっせ!!

784 ：782：2013/05/09(木) 23:46:22.66 ID:e6t3Ad1Q

783さん、サンクス

785 ：優しい名無しさん：2013/05/10(金) 10:28:14.84 ID:gSP5YI3X

おはおは～♪

786 ：優しい名無しさん：2013/05/10(金) 16:52:31.66 ID:6ut9w6WW

徹夜して夕方位にやっと寝付いたら、中途覚醒２１時や2時位にしたがそれでもすぐ寝付いてたら今日起きたら15時位だった…
なんなの…

787 ：優しい名無しさん：2013/05/10(金) 18:39:59.87 ID:Jzce3OHa

最近四時間くらい寝ると目が覚めてしまう
夜１０時くらいに寝て２時に目が覚め、その後５時位まで眠れずもう３時間くらい寝て出勤ってパターンが続いている
ちなみに朝方のほうは寝てようと思えば昼過ぎ迄寝ていられる
どういう生活リズムでいたら楽なのか自分でも計りかねてるんですがどなたか似たような方いらっしゃいませんか？

788 ：優しい名無しさん：2013/05/10(金) 21:10:49.14 ID:ikDlsrsI

無理矢理ツアー旅行参加させられた影響で昼夜逆転生活は治ったんだけど、昼間の無気力感がいまだに治らない

なぜだろう

789 ：優しい名無しさん：2013/05/12(日) 06:10:29.63 ID:SnB8A/FC

寝起きできん以上はたらけん

790 ：優しい名無しさん：2013/05/13(月) 00:28:35.94 ID:jZPAnzUd

>>789
そうだよね、そこがネック。
朝おきれるかが心配になるよ

791 ：優しい名無しさん：2013/05/13(月) 02:54:47.17 ID:S7WucD9q

お～や～す～み～

792 ：優しい名無しさん：2013/05/13(月) 20:05:19.03 ID:EIITDSgJ

マジかよ…昨夜中途覚醒しながらも寝れて朝5時位に起きてしばらく怠いのキツかったが、怠さ取れて来たら、いつの間にか昼寝つか5時間位爆睡してた… よく寝た感はｽｯｷﾘだが、また昼夜逆転か…と複雑だ…

793 ：優しい名無しさん：2013/05/13(月) 23:06:06.93 ID:5IvNWgfi

お～や～す～み～

794 ：優しい名無しさん：2013/05/14(火) 01:58:15.12 ID:diK32wzX

昼間眠いのに夜になると眠れない。休日は寝休日になって
しまってつまらない日々を送っている。

795 ：優しい名無しさん：2013/05/14(火) 15:32:05.61 ID:+L+rYkFF

布団には8時に入るけど寝るのは夜中3時過ぎ

796 ：優しい名無しさん：2013/05/16(木) 08:10:32.79 ID:gdoENVyY

なんとか眠剤の調整と気合いで徹夜？して朝型になったが…

まだ早朝3時とかに目が覚めて夕方前に眠気に襲われる…

だからといって下手にカフェインとかで対抗すると今度は夜寝つき悪くなるか短時間睡眠で結局
昼間爆睡して昼夜逆転に…

797 ：優しい名無しさん：2013/05/16(木) 08:34:03.08 ID:DA2DJscY

夜眠れない。
ハルとロンフルマックス飲みしても全く聞かない。オーバーしても無理で結局三時寝。
旦那の仕事の都合により7時起き。

旦那が出勤したら気が緩んで寝てしまう…(一時間くらい)

昼寝しなきゃ夜ちゃんと眠れるんでしょうか。

798 ：優しい名無しさん：2013/05/16(木) 17:12:39.30 ID:gdoENVyY

今日も３時位に目覚めたのに今日は眠気来ない…カフェインに抗うつ剤足したからか？
今度は逆に不眠症か寝つき悪くなりそう…

799 ：優しい名無しさん：2013/05/16(木) 17:30:42.04 ID:X4IRKBAR

>>797
就寝は何時？24時より後だったら前にしよう。
寝る前にネットしないとかケータイいじらないとか気を付けてる？
薬が「全く効かない」とあるけど、眠気を期待してたりしない？
「眠たくなくても電気消して目を閉じて動かない事」は実践してる？

800 ：優しい名無しさん：2013/05/16(木) 17:45:37.53 ID:X4IRKBAR

>>796
深夜3時に目が覚めた時に、起床してしまってない？
目が覚めても起床予定の時刻まで起きあがっちゃダメだよ？

801 ：優しい名無しさん：2013/05/17(金) 00:06:41.49 ID:ixSsPlSp

そろそろ寝ます。おやすみなさい。、

802 ：優しい名無しさん：2013/05/17(金) 00:35:26.54 ID:PbZo8lVs

>>799-800
何コイツうぜえ

803 ：優しい名無しさん：2013/05/17(金) 11:05:21.62 ID:G7BEOnFY

案の定、抗うつ剤の影響か？寝つき悪くて3時起床だったのが１日で10時起床になった…

ズレ過ぎだろ…

804 ：優しい名無しさん：2013/05/18(土) 11:54:13.46 ID:KUroX68F

たった１日5時間睡眠なだけで寝起き4時位から10時位まで恐ろしく気分最悪に怠かった…

寝不足が原因かと二度寝しようとしても怠さだけ感じてしんどかった…

統失の陰性がまたぶり返して来たのか…

805 ：優しい名無しさん：2013/05/18(土) 12:29:16.88 ID:Zhke4Ulj

睡眠薬くれなかった
自力で治せってか

言えばくれるのかな？

806 ：優しい名無しさん：2013/05/18(土) 13:17:37.45 ID:sXQhnfuT

寝たい時には全然寝れず
起きてないといけない時に眠くて
過剰に寝てしまい毎日、睡眠サイクルが狂う。毎日だよ、毎日、毎日、交互に逆転してるようなもん。辛いよな。

807 ：優しい名無しさん：2013/05/19(日) 12:23:45.29 ID:dpzhjTWV

なんでだ… 一昨夜より良く寝れたの2,3時間もに二度寝しちまった…

808 ：優しい名無しさん：2013/05/19(日) 17:24:18.04 ID:bVr3w/TP

昨日から狂わないように
しようとしてるのに
この時間に眠気が襲ってきて
今、我慢してる最中、こんな悪夢のような
睡魔、普段から決まった時間にくれば
快適なのにムカムカするw

809 ：優しい名無しさん：2013/05/21(火) 00:10:31.08 ID:cvMfUTFD

そろそろ寝ますか。

おやすみー

810 ：優しい名無しさん：2013/05/21(火) 06:46:55.61 ID:k/PrhQUM

ここ二日間、早寝早起きに成功。
夜は22:30には、たぶん爆睡してる。
起床は４時、早いけどw
何日、続くかな。できれば夜12時から起床は8時のサイクルが理想。

811 ：優しい名無しさん：2013/05/21(火) 11:13:49.98 ID:l+zy6BTU

睡眠時間が6時間いくかいかないかでその日の体調が大分違うことに気が付いた。自分の中ではそこが壁っぽい
6時間未満だと、一日中身体がだるく頭も痛いが
6時間寝てれば朝から動けるし昼寝も必要ない
問題は6時間の維持ができない
0時前に布団に入っても寝付けるのは3時とか4時だし、23時より早く寝ようとすると今度は何故か早く寝付けて結局深夜に目が覚める
起きる時間を遅くするとどんどんリズムがずれていくから朝8時までに起床は固定したい
6時間って一般には短い方の部類だと思うんだが、それすら許されないのか…

812 ：優しい名無しさん：2013/05/23(木) 04:45:28.35 ID:sylIuRzw

オハヨー、いい加減起きようぜ

813 ：優しい名無しさん：2013/05/23(木) 08:02:20.93 ID:7+/17Dip

もーだめ。
結局一晩眠れなかった。

ユンケル飲んで仕事行って来るわ。

814 ：優しい名無しさん：2013/05/23(木) 14:07:07.86 ID:GmBMav26

今、横になりながらこれ書いてるけど
マジで寝そう
寝るなら歯磨きしたいけど、昼飯食ってないから食った後に歯磨きしたいけど昼飯食ってないから(

815 ：優しい名無しさん：2013/05/24(金) 01:46:33.30 ID:qOS/2HYR

あぁぁー、またズレ始めた。風呂でも入ります。

816 ：優しい名無しさん：2013/05/24(金) 10:19:07.89 ID:6MjUuMbX

最近の睡眠時間です。

5/23　20:35 -1:33
5/22　0:25 - 1:55、18:15 -21:20、23:20 - 3:10
5/21　2:35 - 6:00
5/20　17:05 - 23:10
5/19　16:30 - 22:30
5/18　4:00 - 5:50、17:55 - 0:25

817 ：優しい名無しさん：2013/05/24(金) 12:23:48.78 ID:mU5VpYRD

>>816
自由人

818 ：優しい名無しさん：2013/05/24(金) 14:08:26.75 ID:EAWaY0ms

気がついたらすでに試合終了ですよ…

819 ：優しい名無しさん：2013/05/27(月) 04:34:39.57 ID:rdx6OgD+

朝ですね。おやすみなさい

820 ：優しい名無しさん：2013/05/27(月) 05:02:45.43 ID:I1LtHU6h

別に眠たくないわけじゃないんだけど、寝なくていいわけでもないんだけど、起きていてしまう…
っていうのは甘えかー。通院もしてないし。なんでこうなったんだろう。

821 ：優しい名無しさん：2013/05/27(月) 17:25:51.46 ID:+nMw9wJ2

20時間寝てしまった
その前は何時にどれくらい寝たか覚えてない

822 ：優しい名無しさん：2013/05/28(火) 04:15:13.75 ID:T4HQDWQH

最近眠気が6時～14時で固定されてきてる

同居人が「早く寝る準備して早く布団に入れば寝れるよ(*・∀・)努力しようよ」とか
言ってきたから、怒りを抑えつつ「そういう問題じゃない」と言うのが精一杯だった

夜に布団に入ればのび太スピードで寝れる人には、
目をつむって数時間経過する絶望感は分からないだろな

823 ：優しい名無しさん：2013/05/28(火) 04:37:14.82 ID:g8koSBWS

布団に入って眠れない時の不安定感はツライよね。
なんだか体が寝返りうちまくりでジタバタしてしまう。

824 ：優しい名無しさん：2013/05/30(木) 19:19:24.36 ID:au8+bhZr

（・∀・）オキロ!!

825 ：優しい名無しさん：2013/06/01(土) 06:05:15.33 ID:k1s4iTLH

うーん
コツコツ育ててきた睡眠リズムがいともたやすく崩壊してしまった
というわけでおやすみなさい

826 ：優しい名無しさん：2013/06/02(日) 05:14:34.12 ID:prmLu+dn

寝れません(*´ω｀*)

827 ：優しい名無しさん：2013/06/02(日) 11:33:26.13 ID:/Er9ngpE

≫826
死ぬほどオナニーしてみろ。寝れるぞ。

828 ：優しい名無しさん：2013/06/03(月) 02:15:06.70 ID:ng+gXmbk

では今からオナヌします。

829 ：優しい名無しさん：2013/06/03(月) 20:22:48.64 ID:ms9gj2G9

気づいた時がスタートです。

830 ：優しい名無しさん：2013/06/03(月) 20:27:10.51 ID:ms9gj2G9

うつ病になると昼夜逆転しやすくなりますよね。

831 ：優しい名無しさん：2013/06/03(月) 21:34:38.56 ID:rFlxSw2T

眠れないからね。
以前は4時5時就寝12時起きだった。

薬飲んで何時間後に眠気が来て眠れたか覚えておいて、逆算して早めに睡眠薬飲んでだんだんリズムが整ってきたよ。
今は23時就寝8時起床になってきた。

832 ：優しい名無しさん：2013/06/04(火) 01:32:45.91 ID:VpxXFOIj

運動はしろよ。
なるべく太陽の下で。

833 ：優しい名無しさん：2013/06/04(火) 05:48:34.06 ID:dOm2bPXm

おやすみなさい。

834 ：優しい名無しさん：2013/06/04(火) 07:07:57.65 ID:r0sL4x76

おはよございまる

835 ：優しい名無しさん：2013/06/05(水) 11:29:48.38 ID:16ynK4NN

昨日のサッカー日本代表の試合で久々に興奮したのか眠剤や睡眠導入剤服用しても2時くらいまで寝つけず、さっき起きた…

836 ：優しい名無しさん：2013/06/05(水) 13:30:21.07 ID:l7s1UYhB

おはよう
6時半に起きたはずなのに
今また目が覚めた

837 ：優しい名無しさん：2013/06/05(水) 14:42:30.00 ID:jbd0H5Gu

今日の一曲

ヤッタルチャン - スマイレージ
http://www.youtube.com/watch?v=9cMcSFS-U6U

838 ：優しい名無しさん：2013/06/05(水) 19:50:21.49 ID:vDYnMztf

オレも狂いまくりで午前4時就寝昼2時起床
午前中には起きたいんだが直せない

839 ：優しい名無しさん：2013/06/07(金) 00:09:06.75 ID:8if2Q3Xg

何日か徹夜して、その後無理にでも22時就寝するクセつけるといいよ
昼寝は厳禁、朝はどれだけ眠くても定刻に起きて外出する

まあ人それぞれなので私の経験だけじゃ難しいと思いますが本気で直したいならやってみる価値はあるかも？

840 ：優しい名無しさん：2013/06/07(金) 00:35:54.66 ID:ZXp7RKe9

>>839
自分もそれで睡眠リズム無理矢理直したけど、最終手段だと思う
一応徐々に夜眠れるようにはなっていったんだが、間に昼でも全く眠れなくなったり逆に一日中眠かったりする期間もあって、安定するまで一年半は掛かった
うっかり一日眠れない日があるとまたすぐに逆転するし
何より徹夜生活中は睡眠以外にも活動制限されて精神的にもキツいし、連日ほぼ寝てない状態だから事故の危険性も上がるしで、死ぬかと思った
結局精神病んで精神科のお世話になってる

あくまで自分の場合なんで、まあ一回くらい試してみた方がいいだろうけど
長くても一週間で治らなかったら素直に睡眠外来行った方がいいと思うわ

841 ：優しい名無しさん：2013/06/07(金) 19:12:35.85 ID:Tqkh7AUC

朝方に寝て夕方に起きてる。どうしよう。

842 ：優しい名無しさん：2013/06/07(金) 19:54:08.50 ID:GnY5D1V2

なんかセロクエル処方された
適応外処方、

843 ：優しい名無しさん：2013/06/07(金) 19:58:07.02 ID:CVlrRFDh

今睡眠リズムで入院中だが治ったぞ
夜眠くなるって快適だ
家帰ってどうかわからないがお前ら検査入院でもいいからやってみれ

844 ：優しい名無しさん：2013/06/07(金) 21:51:58.74 ID:hzEa4jQ2

夜眠くなり、朝に目が覚める薬ってないかな？

845 ：優しい名無しさん：2013/06/07(金) 22:44:40.02 ID:tLxo7Xk6

>>842
俺はセロで良く眠れるようになったよ
1日16-18時間寝てる

睡眠リズムが治ったのか狂ったままなのかは
さっぱりわからない

846 ：優しい名無しさん：2013/06/11(火) 03:24:28.92 ID:iNj0QbMg

なんかセロクエル処方されてる人増えてるな… 製薬会社からのセールスかな…
俺は意欲改善で処方出して貰ったのに今んとこ日中も寝過ぎてしまい
他の薬の量減らして調整したら今度は久々の中途覚醒でリズム余計ずれて意欲改善どころじゃない…
他スレでもこの薬で意欲改善したって書き込み見ないし…

847 ：優しい名無しさん：2013/06/11(火) 03:31:02.43 ID:Z4pNlZ8w

病院生活で改善するかと思ったら逆に眠れなくなって悪化したな･･･
やっぱり自分の家の自分の布団がいい。

848 ：優しい名無しさん：2013/06/11(火) 16:32:09.26 ID:UfZX2zAd

自分はセロクエル50mgで睡眠も安定して意欲も底上げされてるよ。
22時就寝8時半起床で午前中から活動出来てる。

849 ：優しい名無しさん：2013/06/11(火) 18:16:50.03 ID:6I5GhLxR

寝付けない・まとまった睡眠が取れない→朝眠気がきて午後に目覚める、になった。
眠れるようになっただけ改善してきた、と、思うようにしよう…。
今日は15時半に起きてデパスとマイスリー貰ってきたから、これから動きまくって
身体を疲れさせて夜ムリヤリ寝る予定。

850 ：優しい名無しさん：2013/06/11(火) 22:52:35.10 ID:UfZX2zAd

>>849
逆算して早めに睡眠薬飲んだら普通に朝起きて夜眠れそうだね。

851 ：優しい名無しさん：2013/06/12(水) 04:35:26.01 ID:9m4XSG13

>>850
2時にデパス0.5マイスリ10投入したけど、眠れずこの有様w
昨日は散歩1時間して夕飯作ってキビキビ動いたんだけどな。
これからちょっと寝て、7時に起きて朝散歩して昼間寝ないようにしてみる予定。

852 ：優しい名無しさん：2013/06/15(土) 04:35:44.07 ID:F71npkSH

夜２３時～２４時に寝て大体2時半～3時で起きる。
①5時になって朝食を食べた後眠くなって寝る→１７時起き
②朝食後の眠気を我慢してお昼、14時ぐらいに眠くなり仮眠、また17時起き

こんな日を繰り返している。

ハルシオン
セパゾン
ジプレキサ
と眠気誘発する薬処方されてるが
セロクエル追加された。

ジプレキサとセロクエルってどちらもメジャーだし、副作用怖くて併用できない。

気合入れて薬に頼らずリズム直す方がいいかな

853 ：優しい名無しさん：2013/06/15(土) 17:01:09.71 ID:vUXmNHJ6

そうだね、気合いでイケる！と思える時には多少ムリしてでも気合いで薬飲まない方がいい。
あと、昼間一人で家に居ると睡魔に負けるので外出を強く勧める。

一昨日17時に起きて、そのまま寝ずに昨日23時半に寝て、今朝8時に起きて良い感じ。
さすがに昨日の夕方～夜は眠すぎて死ぬかと思ったが。

854 ：優しい名無しさん：2013/06/17(月) 02:11:46.15 ID:AlFnKI3V

昨夜は導入剤眠剤早めに服用したのに眠れず結局ブラジル戦終わりにやっと寝付け14時くらいまで爆睡、しばらくして夕方セロと夜に眠くなって来たから眠剤とｾﾊﾟｿﾞﾝ服用していつの間にか寝れたが中途半端に２３時くらいに気分最悪で目覚めた

855 ：優しい名無しさん：2013/06/17(月) 04:41:48.04 ID:VOKnEhUQ

眠れない(´；ω；｀)ｳｳｯ
あと数時間したら睡魔がくるｗ

856 ：優しい名無しさん：2013/06/17(月) 05:14:18.01 ID:UEu19p7G

朝が嫌いすぎる…部屋真っ暗でも外の様子を感じるのが嫌で耳栓もしてる。一人でいたい

857 ：優しい名無しさん：2013/06/17(月) 07:30:52.87 ID:ydCIbvzQ

>>855
ちょっとワロタw
いっしょになくお( ノД`)…

858 ：優しい名無しさん：2013/06/17(月) 19:40:07.55 ID:HVXPKJTd

今日午前2時半くらいからさっきまで寝てた…明日朝からバイトなのになあ
どうしよう

859 ：優しい名無しさん：2013/06/18(火) 03:56:30.98 ID:2oVn7W6B

オヤスミン

860 ：優しい名無しさん：2013/06/18(火) 12:17:10.28 ID:XUbAXabo

もう…限界が近づいて来た… 眠気が… 昼間寝るとなぜか長く眠れないんだよな…

861 ：優しい名無しさん：2013/06/19(水) 10:04:28.00 ID:mdpzYPmQ

(´･ω･`)ああ～起きてる間も頭回らないし… 寝てる時はなんか嫌な夢見てるし
睡眠リズムもバラバラだし分けわからん…

862 ：優しい名無しさん：2013/06/19(水) 10:26:20.56 ID:VdnFhu81

毎日薬無しで0時??7時と寝てたのに
また不眠になって5時??7時半になって気持ち悪い。

863 ：優しい名無しさん：2013/06/19(水) 12:45:46.16 ID:g8kROGCq

>>851
2時に投入って遅くない？
21時頃飲んでみたら良いんでない？

864 ：優しい名無しさん：2013/06/19(水) 13:08:22.58 ID:c4JPfEXM

遅刻!! 二時間 !！おわた!！

865 ：優しい名無しさん：2013/06/19(水) 22:52:02.13 ID:m4awW9Tx

夜寝れないなら夜勤で良いやんか

と思っても夜勤になると昼寝れないよな…
何でなん？

866 ：優しい名無しさん：2013/06/20(木) 04:00:36.99 ID:1Ep7UUxT

仕事中………く、狂ってら～

867 ：優しい名無しさん：2013/06/20(木) 04:06:09.25 ID:ukeHobny

6時～16時半
22時～0時　睡眠
完全に狂った

868 ：優しい名無しさん：2013/06/20(木) 08:09:59.99 ID:V4i1VwNc

>>863
デパスもマイも即効短期型だったと思う…からあんまり早い時間に飲んでもなぁ
今んとこ夜寝て朝起きれるようになったよ
いますげー眠くて二度寝の誘惑と闘ってる

869 ：優しい名無しさん：2013/06/21(金) 13:05:13.34 ID:qj6ntsFS

昼夜逆転治るかな？
起きたらすぐ夜になって暗いと悲しくなるってか不安になる
そして明るくなってからやっと眠ると

870 ：優しい名無しさん：2013/06/21(金) 17:58:53.94 ID:ULtWmNKc

久しぶりに朝5時とかに起きたけど一日長い
起きたらすぐ夜の方が精神的に楽かもしれない

871 ：優しい名無しさん：2013/06/22(土) 20:24:29.37 ID:FzBRkyWb

今おきた、完全に昼夜逆転だ、治したい。

872 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 03:45:18.42 ID:OKmFrdBc

ねむれん

873 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 03:59:20.93 ID:NKNRjNbm

同じく
1時間ぐらいたったけど眠れない
あきらめた

874 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 04:43:55.05 ID:JgQgTUUk

全然眠気がこない

875 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 06:37:54.71 ID:ea3quHXK

昼夜逆転で鬱状態。

876 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 10:01:03.16 ID:WpH6sjAm

誰かさ昼夜逆転生活をお互いに、克服したり、励ましたり、時には叱咤激励したりして、睡眠サイクルを本音で話しあえるスレをたてるか、ここでやるかしようよ。
同じ悩み持つ仲間だろ。
俺もなかなか治せないし、みんなで頑張りあうスレにしようや。ただ言うだけじゃどーしようもないし。

877 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 10:10:06.30 ID:nz+sUo9p

みんな絶望してるから無理だよ

878 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 16:59:19.70 ID:XBu2VjLw

おやすみ

879 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 17:06:18.99 ID:L3LqVljT

朝起きても何もやることないから起きなくていい。本当に暇で仕方ない

880 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 03:14:41.67 ID:YtFhP8No

わかる

881 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 12:24:01.34 ID:o05ks+Ms

睡眠サイクルが狂っていても
絶対に治る方法。
睡眠サイクルは治らないのは
わかるよね？だったら、部屋の時計を
そのつど、狂わせなさい。目覚めたら、
本来、自分の起きたい時間に時計を
合わせれば問題ないだろw

882 ：優しい名無しさん：2013/06/25(火) 02:53:54.09 ID:BP4Zbzh2

いかん夜にキッチリ眠剤など服用しても2､3時間で目が覚めて朝か昼に眠気来て本格的に寝てしまうリズムだ…

昨日は夜から朝まで７時間は寝れたのに起きてから酷いダルさと無気力で過ごし結局13時位から二時間位寝てしまった

むしろ今の時間帯のが頭ｽｯｷﾘしてしまってる

883 ：優しい名無しさん：2013/06/25(火) 03:33:52.31 ID:oNLFXnR0

朝、昼は体が動かない
夕方位からようやく
起きれるだけ起きてても結局戻っちゃう

884 ：優しい名無しさん：2013/06/25(火) 12:46:09.71 ID:J3MIAPzO

寝れないから学校行けない

885 ：優しい名無しさん：2013/06/25(火) 13:01:28.39 ID:8k+G9t9W

雷で起きた。

886 ：優しい名無しさん：2013/06/25(火) 18:44:59.62 ID:8uXRtz6F

起きた

887 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 05:21:20.49 ID:+Tu1mBAw

なんで鬱だと昼夜逆転するの？
治そうと頑張ってもすぐ昼夜逆転になってしまう
明け方でないと眠れないし、眠ることも不安

888 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 05:47:47.93 ID:o3yxU1Yo

おはようございます。
そしておやすみなさいzzz

889 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 15:34:10.27 ID:A0n88UF3

>>887
ttp://diamond.jp/articles/-/6243
＞逆に、夜や深夜の時間は、世の中のほとんどが活動を休止する時間ですから、
＞クライアントにとってはあまり精神的に委縮することなく過ごしやすい時間でしょう。

＞ですから、つらい日中の時間帯には眠ってしまうことによって、世の中からヒリヒリと
＞自分に突き刺さってくるものを自動的に避けようとしているのではないか、
＞そうやって「心」の療養がしやすいようにしているのではないか、と考えられるのです。

この記事はだいたい合ってる
治そうと頑張る前に、開き直って堂々と体が求める時間に寝て鋭気を養う方がいい

昼夜逆転してると、焦りやガッカリ感、不甲斐なさ、家族や周囲の反応で
夜寝る事に執着してしまうけど、逆効果だったわ
2年の昼夜逆転のガッカリ感からプチっとキレて、医者にも「開き直って昼間に寝てます」
って堂々と言ってから3週間だが、治ってきたっぽい

890 ：優しい名無しさん：2013/06/27(木) 22:08:49.94 ID:yKLpwc5N

自分も昼は寝れるんだよな…
夜勤になると夜寝たくなるのはこれか。

891 ：優しい名無しさん：2013/06/28(金) 04:13:09.07 ID:8epB3/Rw

なんでかな…こっちのメンヘラ板だけは落ち着くんだよねー。

892 ：優しい名無しさん：2013/06/28(金) 05:48:19.45 ID:NlajFfQD

寝ますか

893 ：優しい名無しさん：2013/06/29(土) 19:09:35.43 ID:KOeajUYq

ねーるとサンタはやってくる～

894 ：優しい名無しさん：2013/07/01(月) 01:55:43.76 ID:pDuID/ct

【睡眠】

　13:20 - 19:50　

895 ：優しい名無しさん：2013/07/01(月) 04:24:56.36 ID:TWnKzd9K

寝よかね

896 ：優しい名無しさん：2013/07/03(水) 06:36:08.38 ID:l5EAPJLr

また逆転して朝を迎えてしまった。
昨日は頑張って昼間寝ないように過ごしたのに。

897 ：優しい名無しさん：2013/07/03(水) 09:56:07.97 ID:vM0MdlIa

896、できればそのまま日中起きておくんだ！
今日は、全国的に雨だけど、ちょっと外に出て明るいところの陽のあかりを浴びる。
夜、せめて夕方までは起きていられれば、昼夜逆さまにはならない。
眠いときに寝ていたら、昼夜逆転するもんなんだって。

898 ：優しい名無しさん：2013/07/03(水) 23:22:22.41 ID:n6jwYcDi

寝付く為の抗精神薬服用したのに全然眠くならず副作用の過食衝動でつい我慢出来ず、結局薬の効き目をさらに悪くしてしまい寝付けない悪循環に…

899 ：優しい名無しさん：2013/07/04(木) 00:28:48.01 ID:YkUHoDvu

夜行性ってゆう進化かも知れない。と思いはじめた。

900 ：優しい名無しさん：2013/07/04(木) 00:44:37.04 ID:f/wPVfne

前向きだなw
俺は都合により一時的に退化するが…眠剤サマサマ

901 ：優しい名無しさん：2013/07/05(金) 07:56:25.93 ID:BPqnwTZg

とうとう今夜は眠れなかった…
明日午前9時～10時位？まで血液と尿検査の結果聴きに行きたいから
今日も責めて11時位までは頑張って起き続けて…その後に爆睡か短眠でも夜中にほどよく二度寝で時間までに起きれれば…

902 ：優しい名無しさん：2013/07/07(日) 05:23:03.98 ID:5NRhkuLq

ダメ、完璧に逆転!! 寝ます

903 ：優しい名無しさん：2013/07/08(月) 06:03:50.02 ID:NiMmrNEd

一昨日徹夜？成功して昨日13時近くまで起きてられてそっから眠剤など服用して１１時間爆睡出来たからまたそっから起き続けてるから
一昨日よりは楽なはずなのになんかまだ眠い気が…

904 ：優しい名無しさん：2013/07/09(火) 02:42:26.24 ID:rlQqrYx1

寝ましょ

905 ：優しい名無しさん：2013/07/09(火) 21:05:39.35 ID:EP/I6zQP

おやすみー

906 ：優しい名無しさん：2013/07/09(火) 23:21:17.67 ID:t3UiJWXQ

今朝4時くらいに起きてから二度寝してないのに眠くならない…

907 ：優しい名無しさん：2013/07/10(水) 00:27:17.11 ID:VNlckYIE

せっかく月曜は朝９時に起きれて改善されてきたと思ったけど火曜の夕方昼寝してしまった…
今から飯→歯磨き→風呂だと寝れるの４時頃だ

ニートだと明日やることとか何時に起きなきゃ、っていうのが無いからどうしても夜更かししたくなるよね

908 ：優しい名無しさん：2013/07/10(水) 02:46:36.89 ID:2kT0bsw8

>>907
ニートうらやましぃ

909 ：優しい名無しさん：2013/07/10(水) 17:36:21.79 ID:19vgWDfl

夜型の人は、狂っているというよりはむしろ安定しているのでは…と思ったりする
何ヶ月もかかって世間の言う正常に戻しても、一夜にして異常の方（つまり夜型）に戻ってしまう

910 ：優しい名無しさん：2013/07/19(金) 05:46:52.68 ID:MfE6wj1/

ﾋﾙﾅﾐﾝ、ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ、安定剤の組合せで医者に言われた量だと寝過ぎたり起きてる時間も頭回らないので、量を微調整してんだが、今だに上手く安定しない…

不眠症続くか量増やして寝過ぎ起きてる間も頭回らないかの極端になる

最近微妙にまあまあ丁度良い量の組合せわかって来た気がするが、睡眠時間治そうとするとまた難しい

911 ：優しい名無しさん：2013/07/19(金) 06:20:29.72 ID:A3ym7Too

…すごく(´・ω・｀)ねむ鯛

912 ：優しい名無しさん：2013/07/19(金) 09:59:50.46 ID:BCa5mNPQ

全く寝てない、眠くない・・でも、身体は疲れきってる。

913 ：優しい名無しさん：2013/07/19(金) 11:47:50.18 ID:6vNKgIZA

昼夜逆転してると、眠気がくる頃に脳みそがパンパンに膨れあがっているような感覚になる。
正常なリズムで過ごせている時はそんなことはないのだが…。

914 ：優しい名無しさん：2013/07/19(金) 11:52:49.54 ID:BCa5mNPQ

昼夜逆転しちゃってるってことは、一度、無理して徹夜して、
頑張ってその日は外に出たりして起きていると、その晩から
睡眠リズムが元に戻ったりしないかな？

915 ：優しい名無しさん：2013/07/19(金) 20:22:12.01 ID:Div0FnZ+

>>914
何度も同じことチャレンジしたけど
結局、駄目だった。もう夜型人間てして諦めてる。

916 ：優しい名無しさん：2013/07/19(金) 23:26:08.44 ID:Y4Q6yKIA

夜型なうえに体力無くて疲れやすいから５日間の平日が地獄すぎる

917 ：優しい名無しさん：2013/07/20(土) 13:17:18.21 ID:s1wc+oxn

開き直って夜型で安定してても、やはりズレたりする
つか病院とかどうしても昼間に必要な用事の為に完全夜型で居られない

918 ：優しい名無しさん：2013/07/20(土) 13:53:56.51 ID:9DTdmobl

午後断食すれば早起きになるぜ

919 ：優しい名無しさん：2013/07/21(日) 02:53:16.38 ID:7hA4DYYB

眠気が強烈で午後に起きる→夜眠れない、のループ…
薬が１つ増えた…はぁ

920 ：優しい名無しさん：2013/07/21(日) 22:14:48.74 ID:aFWdkfT1

>>919
俺も・・昨日、今日と、朝１０時くらいまで眠れず、よしこのまま起きてやろうと
思いながらもメシ喰うと、いつの間にやらソファで熟睡。起きると、もう空も
夕闇に包まれ・・って感じで、大好きな夏なのに、全く楽しむことができない。
ジムにも行けない、資格の勉強もできない。もう、どうしたらよいんだ！！

921 ：優しい名無しさん：2013/07/23(火) 00:57:03.91 ID:qrZp/611

仕事辞め、あまりに昼夜逆転してたあたくし(´・ω・｀)

明日初めて精神科デイケア行きます。
どんなだろ。

922 ：優しい名無しさん：2013/07/23(火) 02:23:07.75 ID:shxJkZWl

>>921
良い先生にあたるといいね。おやすみ～

923 ：優しい名無しさん：2013/07/25(木) 22:38:58.96 ID:5ZEHChoY

つい携帯いじってしまう(;´∩｀)無いとなんか困る…

924 ：優しい名無しさん：2013/07/26(金) 01:15:10.16 ID:QyLJH5+L

>>924
ズキューーーーン
!!!!ーーー→（゜∀ ゜）←ーーー!!!!

925 ：優しい名無しさん：2013/07/26(金) 04:48:59.35 ID:DAbqAYWF

生活リズム夜型でぐちゃぐちゃだから支障きたしてした
治そう
今日こそ夜12時までに寝るんだ…昼寝なんかしちゃダメだ絶対
このままオールするか7時まで少し寝るか迷う
7時に起きるはずが目覚めたら夕方とか絶望しかないよね

926 ：優しい名無しさん：2013/07/27(土) 03:56:57.58 ID:CkB3sxVw

ねむい
ねむれない
ねむい

927 ：優しい名無しさん：2013/07/28(日) 04:37:29.62 ID:jS6yTbSa

おはようございます…私、今夏休み中の小学生です…。小学生なのに、夜は一睡もせず
、昼から午後2時まで寝ています。今日も4時過ぎて寝れなくて下に降りて来ました。
私イラストレーターになるのが夢で、今もその練習として依頼された動画編集や音声編集
をしています。私は少々オタっ気があり、最愛の母を10歳で亡くす、親の浮気相手の子供
…など他にも色々黒歴史があります…。喘息や貧血など、体も弱いです。
今も腹痛と吐き気が治まりません。どうしたら良いですか…？このままでは体が崩れて
しまいそうです。直そうと心みても失敗ばかり…

928 ：優しい名無しさん：2013/07/28(日) 10:57:49.02 ID:9KSN+90u

>>927
「夏休みの日記帳」に書こうね。

929 ：優しい名無しさん：2013/07/29(月) 00:42:44.53 ID:IW3QGYcu

事実なら明日小児科に行って下さい。
貧血は直ちに治して下さい。
朝、ラジオ体操に行って毎日ハンコをもらいましょう。
昼間は夏休みの宿題をやって、学校のプールに行って下さい。
朝４時に起きようが昼寝をしようがいいですが、夜は９時に寝て下さい。
最低、病院へ行ってからまた来て下さい。

930 ：優しい名無しさん：2013/07/31(水) 15:33:07.20 ID:QpZBzb+9

リズム崩れるならまた巡り巡って、朝方起きれるはずなにな。狂って安定してしまう。
俺に合わせて社会が回れば良いのに(TT)
朝から起きてとか誰が決めたんだろ…

931 ：優しい名無しさん：2013/08/01(木) 15:32:04.49 ID:Fka3tP6P

昼から社会が動きだせばいいのにね
あと水曜も休日にしてほしい

932 ：優しい名無しさん：2013/08/01(木) 15:43:43.10 ID:AwzCIrZb

>>931
それだったら余裕でおれも、対処出来る！同意です。

933 ：優しい名無しさん：2013/08/02(金) 00:15:53.20 ID:d1iHWkSs

間違いなく睡眠障害もってるは。朝、午前中は寝てたいもん。てかたまに寝てるもん。仕事なのに…治したいけど、午前中の睡眠があまりにも気持ち良すぎる。

934 ：優しい名無しさん：2013/08/02(金) 00:40:22.01 ID:8eH8urMF

>>931
自分もそれなら働ける!
昼からがダメなら、せめて水曜日は休みにして週休3日制が普通になって欲しい。

935 ：優しい名無しさん：2013/08/07(水) 05:33:08.20 ID:ZfJcHNUc

また起きちゃった。

今からずっと1日起きてる自信ない

世の中の明るいことに目を向けたくないんだよ

936 ：優しい名無しさん：2013/08/07(水) 08:46:33.98 ID:TnbFsU4V

視線恐怖だから昼はどのみちでかけたくないからなあ
家で作業したりかれこれ２０年は逆転かも

937 ：優しい名無しさん：2013/08/07(水) 14:41:50.53 ID:8q3IWQk5

昼夜逆転したら、本当に身体に悪いのだろうか？
ずっと逆転してて、昼飯のためだけに起きて、食べたらまた夕方まで寝る。

938 ：優しい名無しさん：2013/08/07(水) 18:34:53.84 ID:gyLS++7F

寝れないよりは昼夜逆転がいいだろうけれど、普通の仕事ができなくなるから困るんじゃない？
自分が昼夜逆転だった時は、冗談で医者に夜働きますかwとは言われたよwww

939 ：優しい名無しさん：2013/08/08(木) 06:11:40.02 ID:AUgdnfZl

夜寝れずに昼寝る人はきっと夜行性なんだよ
縄文時代に夜全員寝てたら熊や狼に食べられるから火の番人が要るはず。
その人たちは狩猟採集はせず昼は寝てたに違いない。
夜に火や動物の見張りしてたはず。

その名残じゃないかな？

940 ：優しい名無しさん：2013/08/11(日) 01:33:51.54 ID:apbDF1cf

広い宇宙からしたら点みたいな丸い地球とゆう世界に70億近い人間が生きてるのにちっぽけなことで悩みたくないがな…
リズム狂うと指呼迂回路も停滞しちゃって苦しいよ。
平気で人生一休みできる世の中になってもイイジャマイカと思う。

941 ：優しい名無しさん：2013/08/11(日) 03:34:55.06 ID:+v06j0Ng

>>940
思考回路がスゴい変換になっとるぞw

942 ：優しい名無しさん：2013/08/12(月) 05:44:06.60 ID:gvCOiNeD

眠ってんのか起きてんのか分からないつらさ

943 ：優しい名無しさん：2013/08/13(火) 00:37:13.22 ID:jbITUzb3

20時間ぐらい寝てしまうって人は、治ったんかな？

944 ：優しい名無しさん：2013/08/14(水) 07:40:59.15 ID:KWB7Z6UY

1日頑張って起きてても
1日寝ちゃったりしませんか？

>>940-941

…惜しかったね(*´∇｀)ｷﾗｷﾗ！

945 ：優しい名無しさん：2013/08/14(水) 10:58:38.03 ID:gs2GcntT

昼夜逆転を直すために、２・３時間しか寝てないけど
今朝は無理矢理７時に起きて眠気を我慢中。
今晩は１０時くらいに寝られるかな。
既にかなり眠いけど頑張ろう(＠_＠)

946 ：優しい名無しさん：2013/08/14(水) 11:46:24.62 ID:FEcmdnSz

昼夜逆転したいわ
昼間起きてても仕方ないし(笑)

947 ：優しい名無しさん：2013/08/14(水) 12:37:22.05 ID:1FMqY1Xr

>>945
寝てるだろね。おやすみー

948 ：優しい名無しさん：2013/08/14(水) 16:08:01.26 ID:gs2GcntT

ちょっとうたた寝しちった…(＠v＠)また失敗か
でも合計でまだ５時間くらいしか寝てないと思うから、まだいけるはず

昼間は眠らないために、ホラー映画とか衝撃事故映像とかの録画を見てるのに
うたた寝してしまうし、夜はもの凄く退屈な放送大学の講義とかを見てるのに眠くならないし
絶対おかしいでしょ

949 ：優しい名無しさん：2013/08/14(水) 17:20:49.97 ID:KWB7Z6UY

>>947のカキコが微笑ましかった。

わかるよ…朝まで生テレビみちゃったりね。。
でも今日久々に昼間、親と買い物出かけた。今甲子園見ながら久々に料理とか作ったりしてるけど

今日の夜は眠れるかも。
…明日の墓参りが不安だが…（疲れて眠い1日になるかも）。
でも徐々に日が明るいときに活動的になるのが大事なのかな。

950 ：優しい名無しさん：2013/08/16(金) 16:40:49.29 ID:qKIuduMd

昼夜逆転な上に短眠で夜19時くらいから二時間寝て目が覚めたあとずっと寝付けなくて早朝いつの間にか寝て12時過ぎに起きた
なんか頭ボッーとするわ無気力強いわ…
しんどい

951 ：優しい名無しさん：2013/08/17(土) 06:57:13.22 ID:DkKUhbh4

眠れないから徹夜する
(´･ω･｀){ﾁｸｼｮｰ
ニートだからせめて逆転生活を治そうとして
徹夜→12時前には寝る→起きたら昼間(´･ω･｀)
って生活を繰り返していたら頭可笑しくなりそうになった…
徹夜したら14時間位寝てしまうから身体中が痛いしorz

ニートだから保険も入れてない…病院にも行けず…
荒治療で頑張るしかないよな…(´･ω･｀)

952 ：優しい名無しさん：2013/08/17(土) 07:25:41.25 ID:hoCTxecM

正直言うと、夜のほうが体調良くて、いろいろやりたいことも出てくるんだよね
そのせいか、夜は1～3時間ぐらい眠れてもすぐ起きてしまう
ベンゾ系飲んでも効き目なしどころか、逆に頭が冴えたりしてさ

日中から夕方にかけては妄想というか痴呆症というか酷いから、
薬飲んで横になっていたい
疲労度もなんか３割増だし

>>951
目的ないのにそうそう治せるものじゃないよ
ハロワ行くとか就職活動するために寝る、とか目的ないとね

953 ：優しい名無しさん：2013/08/17(土) 11:29:03.53 ID:vILZfJar

昼夜逆転を直そうとして一晩徹夜、次の晩はいつもよりは早く寝付いたけど、
徹夜した分睡眠時間が増え、結局起きるのが昼頃に…
しかも徹夜したから目眩が起きるし、風邪をひくしさんざんな結果に…
色んな意味でしんどい

954 ：優しい名無しさん：2013/08/18(日) 08:03:25.73 ID:MBf8dYda

ヒッキーだからわざと昼夜逆転してる
理由は親父に会いたくないから

955 ：優しい名無しさん：2013/08/19(月) 18:16:58.60 ID:36APJJVL

　　　　曰
　　　　| | 　 ∧＿∧ 　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　ﾉ__丶（〃´Д｀)＿　＜　眠剤が効かないから、酒を飲んでやるお
　　　 ||日||／　　　.|　￠、＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　＿　||本|||　|　 . 　￣丶.)
　＼　||酒||Ｌ二⊃ .￣￣＼
　　||＼`~~´　　（＜二：彡）＼

956 ：優しい名無しさん：2013/08/20(火) 04:17:39.35 ID:ZCs68OnD

焼酎にしとけ
身体への負担が違う

957 ：優しい名無しさん：2013/08/20(火) 12:58:02.71 ID:v9j1vvTq

甘酒のみたい(´∀｀)

958 ：優しい名無しさん：2013/08/21(水) 00:12:43.49 ID:oeUwe7yD

０時になったよ。
お前らそろそろお休みの時間ですよ・・・・

|∧∧
|･ω･`) アルコール駄目な人はカモミールティーがお勧め・・・
|ｏ旦ｏ
|―ｕ'

959 ：優しい名無しさん：2013/08/21(水) 00:46:42.53 ID:kYxVWF0u

>>958
ごっそさん♪寝るわおやすみー

960 ：優しい名無しさん：2013/08/21(水) 13:24:52.92 ID:akxMJVs8

みんな起きてるかな…

甲子園花巻東対延岡

楽しみだよん

961 ：優しい名無しさん：2013/08/22(木) 21:13:43.65 ID:e2krMYm7

群馬が勝ったー(´ψψ｀)

962 ：優しい名無しさん：2013/08/23(金) 00:10:28.60 ID:1qA8/xQc

>>961
そっかおめでとー。

０時になったのでお前らそろそろ私寝ることにするわー。
おやすみー。

963 ：優しい名無しさん：2013/08/23(金) 00:11:10.50 ID:1qA8/xQc

おやすみー。

964 ：優しい名無しさん：2013/08/25(日) 01:55:26.85 ID:KgMDBgdC

寝れるかな
お休みなさい

965 ：優しい名無しさん：2013/08/25(日) 02:21:49.73 ID:P82pxd7x

せっかく一回転して逆転直したのにまた寝れなくて逆転しそう

966 ：優しい名無しさん：2013/08/25(日) 13:35:11.02 ID:WIXyUm/W

最近、昼間に寝ると悪夢を見るようになった。

じゃあ夜にちゃんと寝るといい夢見れるかっていうとそうでもない。

そもそも、いい夢なんか見たことない。よい眠りについたときは夢なんか見ない。
見る夢はみんな悪夢ばっかり。

967 ：優しい名無しさん：2013/08/25(日) 22:46:35.50 ID:cW4Lj81B

メラトニンをしばらく飲んでいたらその後飲まなくても寝付き自体が良くなった。そんな事もあるんだろうか

968 ：優しい名無しさん：2013/08/26(月) 22:38:14.22 ID:VGOYdLqY

瞑想してみるといいよ
睡眠の質が変わる

969 ：優しい名無しさん：2013/08/26(月) 23:36:34.94 ID:Vqeo8erD

>>967
メラトニン買いたいんだけど、種類がありすぎて選べない
どれも一緒？おすすめとかありますか？
http://jp.iherb.com/Melatonin

970 ：優しい名無しさん：2013/08/27(火) 02:29:52.73 ID:qJJH19et

>>967
えーほんと？
他にもそーゆー人いる？
自分は半年位不定期で、でもほぼ毎日飲んでるけど、前よりはいいかな位。
うらやましい

971 ：優しい名無しさん：2013/08/27(火) 14:44:27.28 ID:2ukxJPlj

また最近ズレて来た

3時過ぎ寝つきーノ
アラーム8時から9:50から10:50にしても12時過ぎに起きーノ今日は13時近くまでズレーノ…

972 ：優しい名無しさん：2013/08/28(水) 12:39:20.32 ID:x9WYEPvh

逆転はまだしてないが昼過ぎから夕方にかけてものっそ眠くなる
休みの日とかそれに負けて寝ちゃうと日付け変わる時間帯に目が冴えること多々

そんな眠くない時に無理に目をつむって寝ようとすると大半悪夢を見て目が覚めるけど何故？

973 ：優しい名無しさん：2013/08/28(水) 20:17:42.96 ID:37g+I7hU

>>972
眠りが浅いからでしょ。悪夢見るのは。

974 ：967：2013/08/31(土) 17:50:32.14 ID:6SjWOWsq

>>969
亀レスですみません。自分も初めて買ったのでオススメかどうかはわかりませんが
http://mjp.iherb.com/Source-Naturals-Melatonin-Complex-3-mg-100-Tablets/1280
を買って今もたまに夜になったのに眠くならないなーって時に半分にピルカッターで割って飲んでいます

>>970
夜勤から日中勤務になって体内時計が半年位狂っていたのが治った＋寝付き良くなった感じです

975 ：970：2013/08/31(土) 23:35:37.29 ID:6wrHu2Vg

>>974
自分は2交代の仕事を20年、不眠がヒドくなり今は仕事してませんが、年のせいだか睡眠リズムが整いません。若い時は平気だったんだけどね。
言われてみると最近寝つきがよくなったかな？
メラトニンしばらく続けてみまーす。
レスさんくすです。

976 ：優しい名無しさん：2013/09/06(金) 02:21:23.03 ID:Ak1SEN7q

昨日はせっかく０時ジャストくらいに眠れたのに、
明け方の４時頃、豪雨と雷で起こされ、結局よく眠れず…

何で皆して人の努力を邪魔するの！？

977 ：優しい名無しさん：2013/09/07(土) 03:17:01.24 ID:oQj3CYYY

また逆転したので来ました
今の睡眠時間帯昼12時～20時ぐらいだけど午前も眠いからスーパーとか全く行けない

978 ：優しい名無しさん：2013/09/08(日) 17:45:13.69 ID:FPZ4ClBG

また逆転

979 ：優しい名無しさん：2013/09/10(火) 06:47:44.97 ID:+BjUZG9D

助けて！

980 ：優しい名無しさん：2013/09/10(火) 12:01:59.74 ID:mTM33wYn

おやすみなさい

981 ：優しい名無しさん：2013/09/10(火) 22:57:59.62 ID:9s3dXFVT

今起きた
もうやだ