【眠り】睡眠専門医が眠りの悩みに答えるスレ

>>948
正直、ハルシオンもデパスも耐性がつきやすい薬なのであんまり飲むのはおすすめできないのですが…。
とりあえずひどく体内リズムがずれてしまっているのは確かなので、
>>24->>25 を参考にして生活習慣を改善するか、
ロゼレムという薬を処方してもらって夜20時に毎日飲むようにするといいかと思います。

>>949
上の方のレスとほぼ同じなので参考にしてください。
たしかに、リズムがずれてしまっているのがまずは一番の問題かと思います。

>>951
ロゼレムは頓服で飲んでも効果出ませんよ。
脳と体に「夜がきた」ことを伝えて、体内リズムを調整する薬なので、
毎日決まった時間に飲み続けることで、１〜２週間で効果が出てきます。
まずはロゼレムを「毎日必ず」20〜21時に飲むようにして、それを２週間ほど続けてみてください。

これからビ・シフロールを飲み始めるのですが、レストレスレッグスに対するビ・シフロールの感想？を教えていただけないでしょうか。
効果発現までの期間から、どのくらい改善するのか、副作用についてお医者さんから見てどうなのでしょうか

>>952
レスありがとうございます。その他眠剤を変更した方が良いというのはありますか？
例えば、デジレルをテトラミドに置き換えるとか。

先生は上の方でジプレキサとドラールが有効であると書かれていましたが、
以前ジプレキサ5mgで駄目だったので、ジプレキサ10mgを追加した方が良いでしょうか？
また、ロヒプノールをドラールに置き換えたほうが良いでしょうか？

　レスを頂き感謝していますが、処方に関してもう一歩踏み込んだアドバイスをお願いします。

　何とか睡眠の問題を解決できれば、バイト程度はできそうです。

>>952
すみません。書き忘れました。ロゼラムは何mgが良いでしょうか？
強度な睡眠障害です。

>>949
●デジレルとテトラミドだったら、通常は睡眠に対する作用はデジレルの方が強いので、
わざわざ置き換える必要はないと思います。
ただ、追加して服用する意味はそれなりにあると思いますし、
もし医師にも伝えず自己判断で飲んでいないのだとしたら、どうなのかなあとは思います。
●ジプレキサが無効という人はまずいないので、5mgでは少なすぎた可能性があります。
10mgに増量してみるのはよい方法だと思います。
●ロゼレムはたくさん飲んだからと言って効く薬ではないです。
正直、リズム障害に対して使う場合は50〜100分の1錠とかでも効くので。
だから1錠(8mg)たけで大丈夫です。

>>947
＞よほど睡眠不足が溜まっているなどあれば、ありえることだと思います。

いや、日常的に発生してるんです。


また>>917も答えて頂きありがとうございます。

従来の僕なら複数投稿しまくったでしょうが
ここに書いた質問に関しては他スレへ張るのをやめます

あと、>>923についてはどう思われますか？

ロゼレムってかみんしょうにもききますか？

30年間、夢を見なかったことが一度もありません。
電車で4〜5分の居眠りでも夢を見ます。
目を開けたら朝だったとか羨ましいです…
解決方法などありましたらよろしくお願いしますm(_ _)m
（一般的なやつは一通り試しました）

最近寝付き悪い上、七度寝ぐらいしてるんですが なんとかなりませんか？

>>952
アドバイスいただきありがとうございます。
>>25にあげられているお薬は、
現在掛かってる先生に頼めば出してもらえるものなのでしょうか？
就活関係のこともあり、22時までに消灯は厳しい部分が多いので…

座って人の話を聴いていると異常な眠気が必ず襲ってきます。そのため中学生ころから授業中は必ず居眠り。仕事の研修でも必ず居眠り。かなりのハンディです。

朝の早い職に就いていて2時半に起きるのですが眠気が強く、疲れもあまりとれません。90分単位の睡眠がいいと聞いたのですが22時に寝る4時間半くらいの睡眠ではやはり足りないのでしょうか？
やることも多く、あまり睡眠に時間を割けないのですが…

>>957
アドバイスありがとうございます！参考になりました。

躁鬱で眠剤はロヒプノールとアモバンとレボトミン25服用してます。
躁になるとどーにも頭が冴えてしまって夜眠れません。
朝が昼に少し寝る程度です。
夜に寝て生活元に戻したいのですが、どうしたらいいでしょうか？

医者を変えてハルシオンがハルラックに変えたが全然眠れない。
レンドルミンを加えても眠れない。
もはや仕事辞めて断薬するしかないのか。

>>636-637
亀レスですが、睡眠薬は、入眠を速やかにするだけで、
眠りを深くするわけではない、ってことですか？

震度４くらいの地震があった時に
マイスリーだったかエバミールだったか忘れたけど、飲んでいて、
全く地震に気付かず寝ていたのですが、
それは薬飲んでようと飲んでまいと起きなかったし、
もし震度５とか来れば睡眠薬使っていても眠気なんて吹っ飛ぶのですか？

どうも手塚のブラックジャック読んでから、
睡眠薬は麻酔みたいに身動き取れなくなるみたいなイメージが・・

あと、よだれといびきは、特に関係はないですか？
僕の周りだと、よだれ垂らす人はいびきかくし、いびきある人はよだれ垂らすんですが・・

そして、よだれの対策は何かあるでしょうか？

よだれは、いびきと違って、健康上は問題ないのかもしれませんが、
しかし、なんていうか、布団や枕が汚れるしなんか不潔で・・・

初めまして。
４０歳代半ば、交代制勤務をしています。
不安神経症でデパス０．５�r６錠/日、アモバン１０�r１錠/日を処方されています。
大学生の息子が帰省したこの夏、異動してからのストレスも相まってか、
夜間２〜３度中途覚醒をするようになってしまい、倦怠感が取れません。
２３時〜６時半の睡眠が月に３割位です。
夜勤前の仮眠が一番問題で２時間程度取りたいのですが、睡眠薬を取ると
仕事中の副作用が怖くて、うまく眠れません。
なにか良い方法はないでしょうか？仕事中はずっと電子カルテを使用してます。

>>968->>969
ID:py9RUGAV
5000円

躁鬱です。
寝付きが悪く困っています。
アモバン7.5にレボトミン50で眠れず、3時頃にロヒを2追加で飲んだら
朝は起きれましたが再び寝込み、15時までねました。
寝付きがよい薬はないですか。
アモバン2錠は保険的に処方は無理ですか。

>>971
２つあるから１万じゃね？
俺もそういうリンクの張り方でうっかりハイフンが全角になっちゃう時あるわ〜

>>972
ロヒは中期方なので布団に入る３０〜４０分前に飲んで、
アモバンは直前に飲んだ方が良い様に思いますが。
アモバンは１０が限度なので、別に超短期のお薬を頂いたらどうでしょう。

>>959
リズムがバラバラになっているせいで睡眠の質が悪化して過眠のようになっているなら別ですが、
そうでなければ特に過眠には効きません。

>>960
今は30歳なのでしょうか？　だんだんひどくなっているという感じはありますでしょうか？
日中たくさん居眠りをしてしまうというのはありますか？

>>962
普通の先生でも出してくれるとは思います。消灯とまではいかなくても、
「文字はなんとか読めるけど細かい作業は無理かも」くらいのレベルの照明であれば大丈夫です

>>963
睡眠時間は何時から何時まで何時間くらい確保していますか？

>>964
足りません。通常7.5〜8時間くらいの睡眠時間は必要です。
目安としては、昼間ぼーっとしていても眠くならないくらいの睡眠時間＝適正な自分の睡眠時間　です。

>>966
そもそも躁鬱の人が眠れない場合は、躁鬱の症状のコントロールがうまくついていない可能性をまず第一に考える必要があります。
レボトミン自体には躁鬱の改善作用強くないですし、まずは躁うつ病自体にも効いて、睡眠改善効果の強い、
セロクエルないしジプレキサあたりを使うか、日中きちんとリチウムなどを効かせるかといった、躁鬱の治療をすべきだと思います。

>>970
デパス(0.5)6T6Xはどう考えても多すぎです。
それだけ飲んでいると、夜間使わないと離脱で不眠をきたすし、
使ったら使ったでベンゾの作用で睡眠が浅くなります。
まずは日中のデパスの使用を減らすべきです。

>>972
>>976をご参考にどうぞ

僕の質問を無視しないで下さい。
少なくともこのスレに書いた質問は他スレに書くのはやめました。

再び複数投稿があちこちにされるような
事態にならないことを祈ります。

このままだとそうなりそうな気がしてならない。

>>979

複数投稿してるのはあなたでしょう？
現実から目を背けないでください。

40歳半ば、女性です
小さい頃からの昼夜逆転、睡眠リズムの乱れに悩んでいます
0歳〜10歳まで、6畳一間のアパートに両親と住んでいました
一部屋ですので、両親が起きている時間帯に、無理矢理布団を敷いて寝かされいましたが
煌々と灯りが点り、TVを大ボリュームで夜中まで流し続ける中、眠れるわけがありません
その後一軒家に引っ越しましたが、結局夜型になってしまい、年齢を増しても直りません
学校は遅刻しまくり、授業中は寝てばかり、でも夜になると目がさえて興奮状態になります
やっと寝付くのが朝の6時〜8時です
学校に遅刻しても、怒られたり勉強が遅れるだけで特に問題はなかったのですが
社会にでたら生活が成り立たなくなりました
他人とのコミュ能力にも疑問を持ち、精神科にいったところ、アスペルガーとADHDの
併発している発達障害と診断され、障害者手帳を申請しています
二次障害として双極性障害も発症しています
どうしたらこの長年にわたる生活リズムの乱れを治療することができるのでしょうか

＞981続きです
投薬は当初、ルボックス25mg・デパケン400mg・ハルシオン(金色）・ベタナミン60mgでしたが
デパケンの副作用で日中ぼーっとしてしまい、集中力がまったくなくなり、職場で
危うい立場がますます悪くなったので中止しました
またハルシオンは起床後の抜けが非常に悪いと担当医に訴えたところ、ロゼレム8mgに
変更となりました。しかし、ロゼレムを飲むと、2時間後くらいに昏倒するように眠くなり
その後昏々と眠ってしまうのです（24時間熟睡していることもありました）
トイレにも目覚めず眠り続ける私を、同居している親が意識不明なのではと心配するほどです
後で知ったのですが、ルボックスとロゼレムの併用は禁忌なのですね
ただでさえ夜型なのに、20代後半〜30代半ばまで、週刊雑誌の編集をしていた時期があり
生活リズムはいっそうめちゃくちゃになりました
夜中に資料が届き、朝までにレイアウトを書き、デザインがあがってくるまで仮眠し
午後までに原稿を書き、その後取材にいってまたレイアウトを書き・・・・と平日は
ほとんどまとまって睡眠をとることができませんでした。土日は会社の床に段ボールを
敷いて、泥のように眠っていました。

＞981続きです すみません、文字数制限で連続投稿になってしまいました、申し訳ありません。
その後知り合いの会社に入りましたが、その会社の勤怠に全くついて行けません
まず午前中に起床ができません（寝付くのが朝なので）
午後の早い時間に無理矢理起きて、ぐったりしながら出社しますが大遅刻です
遅刻すると給料が減るシステムなので、毎月私だけ給与が相当に低いです
じゃあ徹夜してリズムを修正しようとしても、徹夜した日の夜になると脳が興奮して
夜中にまったく眠くなりません
ルボックスをやめ、ロゼレムを飲んでいますが、一定の時間に飲むことができないため
効果が出ている感じがしません（自己管理能力が極端に低いようです）
ソーシャルトレーニングを考えていますが、金額が高いことと、時間を守ることが
できそうもないため躊躇しています
まずはこの乱れた睡眠リズムをなおしてから、次のステップにすすみたいのです
どうかアドバイスをお願いします

>>978

>>821
＞感謝の件についても、感謝が欲しい奴は回答しなきゃいいって思う。
>>822
＞なら答えなければいいだけの話

この言葉に基づいて先生は回答せずにおられるだけ。君が自分で言った事だよ。

９６１無視しないで

>>984
>>980
ただ、回答がなければ
俺は複数投稿してしまうわけで、
俺を無視するってことは、複数投稿で荒れるのを望んでいるのかな？　と思う。
ここで解答をもらえれば、俺が他スレに書く必要はないわけで。

Drはあんたに愛想をつかして会話をしたくないんだよ。
あんたがしつこくアスペレスしまくったから、もう存在を無視してる。
自分でも>>984みたいに「回答をしなくていい」と言っているだろ。
Drは回答をしたくないだけ。
それは「複数投稿で荒れるのを望んでいる」わけではない
それぐらいわかるだろ

わからんよ

ＤＲが俺に回答しないなら
俺はその質問を他のいくつものスレに投稿するわけで
結果他スレが荒れるじゃないか

つまり俺に回答しないってことは他スレが荒れる事を黙認してるってことだろう

やっぱり何も変わってないんだな
変わる気すら感じない

＞変わる気すら感じない
変わる必要ない。
みなが複数投稿を許容するように変わればいいだけの話。

バカだと思ってたが本当にバカだな。
自分で答えなければいいだけと言った責任を持てよ
あんたが反省して、ここにも他スレにも投稿しなけりゃいいんだろ

俺の言う事を聞かないと犯罪を犯す、
俺に犯罪をおこさせないでくれと居直っている
犯罪者思考と同じ。
婉曲が通じないそうだからストレートに
「迷惑」

アスペに何言っても無駄だからほっとけよ。

ところで次スレ立てたほうがいい？
Drに余裕がなければやめとくけど。

>>991
いつから複数投稿が犯罪になったんだ？
例として不適切
残り少ないんだから無駄な書き込みでスレ埋めるな

>>977
970です。レスありがとうございます。
デパス0.5�r6錠/日（3�r/日）は上限と分かっていますが、3年前からすでに離脱の症状があり
この3年で倍量になった経緯があります。
不安を抑えるというよりは、離脱によるしびれや筋緊張を抑えるために内服しています。
かかりつけ医は一般内科なので、日中のデパス内服を減らすために
きちんとした精神科を今月末に予約しました。
アドバイスをありがとうございました。

>>994
お前が言うな。変な書き込みはなんだ

718 ：ライト終日点灯中の同性愛者：2011/09/18(日) 15:46:30.52 ID:o6I1apI+
>>717
俺はこういうのは細かくやる方だぞ
今回はうっかりしてたが。

あと俺は次スレは立てられないと思う、
今から自殺するので。
ということで皆さんさようなら。

聞きたいことがあって再び来たから立てて欲しい(;o;)ケンカしないで

こんばんは。
そろそろ論文や出張で多忙を極めるので、次スレは時間ができた時にひっそりと立てます。
その時には今回のスレをもとに、よくある悩み→疑われる病気→対処法　というFAQを>>2に載せたりしようと思います。
誰かがこのスレをまとめてくれたりしたらすごく嬉しいですが、なくても頑張ります(`・ω・)
ちなみに来月は世界の睡眠学会の大会が京都であるんです。日本の睡眠学会と合同で。

さて、レスをしていきます。

>>981
ロゼレムを一定の時間に飲むのだけはなんとしても頑張ってください。自分もリズム障害患者さんの治療では、
携帯アラームとかを毎日必ず飲む時間に鳴るようにセットして、飲みすごさないようにお願いしています。
あと、発達障害(特に自閉症圏)にはリズム障害の合併頻度が経験的にかなり高いことが知られています。
つまり、>>981さんがリズム障害になったのはたぶん親のせいでも仕事のせいでもないです。
でも、そのような人でもメラトニン(ロゼレム)治療をきちんとすれば矯正は可能です。だからあきらめないでください。

>>961 = 985
どういう環境でどのような睡眠を取ろうとしているのか教えてもらわないと何も答えられません。
寝つきについて一般論をいうならブーティン式刺激抑制療法で検索してください。
あと、朝はある程度決まった時間に起きるようにするのが大事です。それを超えてだらだら寝ると夜よけいに眠れなくなります。

>>994
そうですね…。
あと、離脱からの脱出を考えるなら、自分ならまずメイラックス(1mgくらいでたぶん大丈夫)にでも一度置き換えた上で、
それを２ヶ月くらいかけてゆっくり減らしていくことを試みると思います。
離脱で筋緊張ならリオレサールもいいとは思うけれど…。なんにせよ、いい先生に会えることを祈ります。

>>996
どうしても危急な質問であれば、総合案内所に書いてくだされば、時間がもし合えばレスします。

ではこれでひとまず閉じます！
お付き合いいただきありがとうございましたヽ（´∀｀*）ﾉ
またどこかでお会いしましょう。
私もまた日本のどこかでひっそりと診療を続けていきます。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。