【眠り】睡眠専門医が眠りの悩みに答えるスレ

僕の質問を無視しないで下さい。
少なくともこのスレに書いた質問は他スレに書くのはやめました。

再び複数投稿があちこちにされるような
事態にならないことを祈ります。

このままだとそうなりそうな気がしてならない。

>>979

複数投稿してるのはあなたでしょう？
現実から目を背けないでください。

40歳半ば、女性です
小さい頃からの昼夜逆転、睡眠リズムの乱れに悩んでいます
0歳〜10歳まで、6畳一間のアパートに両親と住んでいました
一部屋ですので、両親が起きている時間帯に、無理矢理布団を敷いて寝かされいましたが
煌々と灯りが点り、TVを大ボリュームで夜中まで流し続ける中、眠れるわけがありません
その後一軒家に引っ越しましたが、結局夜型になってしまい、年齢を増しても直りません
学校は遅刻しまくり、授業中は寝てばかり、でも夜になると目がさえて興奮状態になります
やっと寝付くのが朝の6時〜8時です
学校に遅刻しても、怒られたり勉強が遅れるだけで特に問題はなかったのですが
社会にでたら生活が成り立たなくなりました
他人とのコミュ能力にも疑問を持ち、精神科にいったところ、アスペルガーとADHDの
併発している発達障害と診断され、障害者手帳を申請しています
二次障害として双極性障害も発症しています
どうしたらこの長年にわたる生活リズムの乱れを治療することができるのでしょうか

＞981続きです
投薬は当初、ルボックス25mg・デパケン400mg・ハルシオン(金色）・ベタナミン60mgでしたが
デパケンの副作用で日中ぼーっとしてしまい、集中力がまったくなくなり、職場で
危うい立場がますます悪くなったので中止しました
またハルシオンは起床後の抜けが非常に悪いと担当医に訴えたところ、ロゼレム8mgに
変更となりました。しかし、ロゼレムを飲むと、2時間後くらいに昏倒するように眠くなり
その後昏々と眠ってしまうのです（24時間熟睡していることもありました）
トイレにも目覚めず眠り続ける私を、同居している親が意識不明なのではと心配するほどです
後で知ったのですが、ルボックスとロゼレムの併用は禁忌なのですね
ただでさえ夜型なのに、20代後半〜30代半ばまで、週刊雑誌の編集をしていた時期があり
生活リズムはいっそうめちゃくちゃになりました
夜中に資料が届き、朝までにレイアウトを書き、デザインがあがってくるまで仮眠し
午後までに原稿を書き、その後取材にいってまたレイアウトを書き・・・・と平日は
ほとんどまとまって睡眠をとることができませんでした。土日は会社の床に段ボールを
敷いて、泥のように眠っていました。

＞981続きです すみません、文字数制限で連続投稿になってしまいました、申し訳ありません。
その後知り合いの会社に入りましたが、その会社の勤怠に全くついて行けません
まず午前中に起床ができません（寝付くのが朝なので）
午後の早い時間に無理矢理起きて、ぐったりしながら出社しますが大遅刻です
遅刻すると給料が減るシステムなので、毎月私だけ給与が相当に低いです
じゃあ徹夜してリズムを修正しようとしても、徹夜した日の夜になると脳が興奮して
夜中にまったく眠くなりません
ルボックスをやめ、ロゼレムを飲んでいますが、一定の時間に飲むことができないため
効果が出ている感じがしません（自己管理能力が極端に低いようです）
ソーシャルトレーニングを考えていますが、金額が高いことと、時間を守ることが
できそうもないため躊躇しています
まずはこの乱れた睡眠リズムをなおしてから、次のステップにすすみたいのです
どうかアドバイスをお願いします

>>978

>>821
＞感謝の件についても、感謝が欲しい奴は回答しなきゃいいって思う。
>>822
＞なら答えなければいいだけの話

この言葉に基づいて先生は回答せずにおられるだけ。君が自分で言った事だよ。

９６１無視しないで

>>984
>>980
ただ、回答がなければ
俺は複数投稿してしまうわけで、
俺を無視するってことは、複数投稿で荒れるのを望んでいるのかな？　と思う。
ここで解答をもらえれば、俺が他スレに書く必要はないわけで。

Drはあんたに愛想をつかして会話をしたくないんだよ。
あんたがしつこくアスペレスしまくったから、もう存在を無視してる。
自分でも>>984みたいに「回答をしなくていい」と言っているだろ。
Drは回答をしたくないだけ。
それは「複数投稿で荒れるのを望んでいる」わけではない
それぐらいわかるだろ

わからんよ

ＤＲが俺に回答しないなら
俺はその質問を他のいくつものスレに投稿するわけで
結果他スレが荒れるじゃないか

つまり俺に回答しないってことは他スレが荒れる事を黙認してるってことだろう

やっぱり何も変わってないんだな
変わる気すら感じない

＞変わる気すら感じない
変わる必要ない。
みなが複数投稿を許容するように変わればいいだけの話。

バカだと思ってたが本当にバカだな。
自分で答えなければいいだけと言った責任を持てよ
あんたが反省して、ここにも他スレにも投稿しなけりゃいいんだろ

俺の言う事を聞かないと犯罪を犯す、
俺に犯罪をおこさせないでくれと居直っている
犯罪者思考と同じ。
婉曲が通じないそうだからストレートに
「迷惑」

アスペに何言っても無駄だからほっとけよ。

ところで次スレ立てたほうがいい？
Drに余裕がなければやめとくけど。

>>991
いつから複数投稿が犯罪になったんだ？
例として不適切
残り少ないんだから無駄な書き込みでスレ埋めるな

>>977
970です。レスありがとうございます。
デパス0.5�r6錠/日（3�r/日）は上限と分かっていますが、3年前からすでに離脱の症状があり
この3年で倍量になった経緯があります。
不安を抑えるというよりは、離脱によるしびれや筋緊張を抑えるために内服しています。
かかりつけ医は一般内科なので、日中のデパス内服を減らすために
きちんとした精神科を今月末に予約しました。
アドバイスをありがとうございました。

>>994
お前が言うな。変な書き込みはなんだ

718 ：ライト終日点灯中の同性愛者：2011/09/18(日) 15:46:30.52 ID:o6I1apI+
>>717
俺はこういうのは細かくやる方だぞ
今回はうっかりしてたが。

あと俺は次スレは立てられないと思う、
今から自殺するので。
ということで皆さんさようなら。

聞きたいことがあって再び来たから立てて欲しい(;o;)ケンカしないで

こんばんは。
そろそろ論文や出張で多忙を極めるので、次スレは時間ができた時にひっそりと立てます。
その時には今回のスレをもとに、よくある悩み→疑われる病気→対処法　というFAQを>>2に載せたりしようと思います。
誰かがこのスレをまとめてくれたりしたらすごく嬉しいですが、なくても頑張ります(`・ω・)
ちなみに来月は世界の睡眠学会の大会が京都であるんです。日本の睡眠学会と合同で。

さて、レスをしていきます。

>>981
ロゼレムを一定の時間に飲むのだけはなんとしても頑張ってください。自分もリズム障害患者さんの治療では、
携帯アラームとかを毎日必ず飲む時間に鳴るようにセットして、飲みすごさないようにお願いしています。
あと、発達障害(特に自閉症圏)にはリズム障害の合併頻度が経験的にかなり高いことが知られています。
つまり、>>981さんがリズム障害になったのはたぶん親のせいでも仕事のせいでもないです。
でも、そのような人でもメラトニン(ロゼレム)治療をきちんとすれば矯正は可能です。だからあきらめないでください。

>>961 = 985
どういう環境でどのような睡眠を取ろうとしているのか教えてもらわないと何も答えられません。
寝つきについて一般論をいうならブーティン式刺激抑制療法で検索してください。
あと、朝はある程度決まった時間に起きるようにするのが大事です。それを超えてだらだら寝ると夜よけいに眠れなくなります。

>>994
そうですね…。
あと、離脱からの脱出を考えるなら、自分ならまずメイラックス(1mgくらいでたぶん大丈夫)にでも一度置き換えた上で、
それを２ヶ月くらいかけてゆっくり減らしていくことを試みると思います。
離脱で筋緊張ならリオレサールもいいとは思うけれど…。なんにせよ、いい先生に会えることを祈ります。

>>996
どうしても危急な質問であれば、総合案内所に書いてくだされば、時間がもし合えばレスします。

ではこれでひとまず閉じます！
お付き合いいただきありがとうございましたヽ（´∀｀*）ﾉ
またどこかでお会いしましょう。
私もまた日本のどこかでひっそりと診療を続けていきます。

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