外出が不安で億劫になる人のためのスレ
1 ：名無し募集中。。。：
どうしたら、安定した気持ちで外出し、外出目的をやり遂げ、無事に帰宅できるかを話し合ましょう
|
|
|
私は外出するときに、必ず、行程や手順を簡単に書いた物を、作ってから外出します。
緊急でない限りは、そこに書いてあること以外のことは、ほとんどしません。
緊急でない限りは、そこに書いてあること以外のことは、ほとんどしません。
外出するときにデジカメで外出の道程の写真を撮り、あとからPCで見直したり、
また同じ所に行く場合に、前日にそれを見てイメージトレーニングをして、外出に臨みます。
面倒ですが、今の自分に合っていると思います。
また同じ所に行く場合に、前日にそれを見てイメージトレーニングをして、外出に臨みます。
面倒ですが、今の自分に合っていると思います。
マスクは必須…
5 ：優しい名無しさん：2011/03/17(木) 23:17:08.59 ID:FDrRs3Ed
１５年間の引きこもり男性、自宅流出も避難せず奇跡の生還
岩手県野田村の海岸線近くに住む無職男性（４８）は約１５年間外出せず、引きこもっていた。自宅ごと流され、一時は死を覚悟したが奇跡的に生還、「幸運だった」と語った。
男性は母親（７２）と２人暮らし。勤めていた東京の会社が約１５年前に倒産。故郷に戻り、引きこもるようになった。「避難はおっくうだった」と男性。
１１日の激しい揺れの直後、「逃げなきゃだめだ」と何度も訴える母親の言葉を聞き入れなかった。母親だけが避難した直後、ドンという音とともに、自宅は流された。部屋の壁が崩れ、天井が落ちてきた。
あっという間に胸まで水に漬かり、屋根の梁に手を伸ばし必死に抱え込んだ。わずかな空間で呼吸し、屋根ごと１キロ近く流された。
だが間もなく屋根は真っ二つに割れ、濁流の中に。ようやくビニールハウスの骨組みをつかみ、波に耐え続けた。どこにいるか分からなかったが、寒さに震えながら高台へ歩き、隣の久慈市の避難所に着き、母親と再会した。
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110317/dst11031711000028-n1.htm
岩手県野田村の海岸線近くに住む無職男性（４８）は約１５年間外出せず、引きこもっていた。自宅ごと流され、一時は死を覚悟したが奇跡的に生還、「幸運だった」と語った。
男性は母親（７２）と２人暮らし。勤めていた東京の会社が約１５年前に倒産。故郷に戻り、引きこもるようになった。「避難はおっくうだった」と男性。
１１日の激しい揺れの直後、「逃げなきゃだめだ」と何度も訴える母親の言葉を聞き入れなかった。母親だけが避難した直後、ドンという音とともに、自宅は流された。部屋の壁が崩れ、天井が落ちてきた。
あっという間に胸まで水に漬かり、屋根の梁に手を伸ばし必死に抱え込んだ。わずかな空間で呼吸し、屋根ごと１キロ近く流された。
だが間もなく屋根は真っ二つに割れ、濁流の中に。ようやくビニールハウスの骨組みをつかみ、波に耐え続けた。どこにいるか分からなかったが、寒さに震えながら高台へ歩き、隣の久慈市の避難所に着き、母親と再会した。
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110317/dst11031711000028-n1.htm
私は、デジカメとICレコーダーが外出に必須です。
7 ：歩 ◆cMbVZQSl76k0 ：2011/03/18(金) 00:47:46.68 ID:lh8HIzuO
買い物に出るときは、どのような準備をしていますか？
心の病の治療をしている人たちを貶めている、下記のスレを削除してください。
彼らは、正しげなことや偽善的なことを書いて、弱い人たちを、貶めたり叩いたりして、
自分の実生活のストレスを解消している、悪質な人たちです。
さっさとこの板から出て行って欲しい。
■■■ メンヘルは甘え・怠け 14
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296217501/
彼らは、正しげなことや偽善的なことを書いて、弱い人たちを、貶めたり叩いたりして、
自分の実生活のストレスを解消している、悪質な人たちです。
さっさとこの板から出て行って欲しい。
■■■ メンヘルは甘え・怠け 14
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296217501/
宗教の勧誘に気をつけて！
藁にでもすがりたい気持ちもありますが、
いかがわしい宗教や似非科学的な療法には気をつけてください。
それらでは、心の病を確実に治すことはできません。
藁にでもすがりたい気持ちもありますが、
いかがわしい宗教や似非科学的な療法には気をつけてください。
それらでは、心の病を確実に治すことはできません。
心無い言葉に 傷つけられて
人に会うのも 時に辛くなる
頭ごなしに 否定されたようで
頑張ったことでさえ 自信が持てない
信じることを貫いて
立ち向かい 歩き続けても
果てしない道程に
優しさの本当の意味を知る...
笑顔になれない 泣きたいときでも
どうか辛くならないで
生きてさえいれば 明日が来るから
生きてさえいれば 乗り越える
だから負けないで
ひとりじゃないから
笑顔 - 松浦亜弥
http://www.youtube.com/watch?v=epyNJRK2WWI
人に会うのも 時に辛くなる
頭ごなしに 否定されたようで
頑張ったことでさえ 自信が持てない
信じることを貫いて
立ち向かい 歩き続けても
果てしない道程に
優しさの本当の意味を知る...
笑顔になれない 泣きたいときでも
どうか辛くならないで
生きてさえいれば 明日が来るから
生きてさえいれば 乗り越える
だから負けないで
ひとりじゃないから
笑顔 - 松浦亜弥
http://www.youtube.com/watch?v=epyNJRK2WWI
説得力がないよ。
外出の範囲はどこまででもいいんです？
近所のコンビニでも電車乗って出かけるでも人それぞれ困難な範囲をやってみるってことでいいのかな？
近所のコンビニでも電車乗って出かけるでも人それぞれ困難な範囲をやってみるってことでいいのかな？
いいんです？→いいんですか？
「なぜ、こうなったのか？」と、失敗の原因ばかりを考えるのではなく、
「何を、どうしたら、良くなるのか？」と、解決法を考えることを心掛ける。
「何を、どうしたら、良くなるのか？」と、解決法を考えることを心掛ける。
決断を先延ばしにせず、思い立ったら吉日でいくべき。
社会復帰を真剣に考えている人のスレ
社会復帰を真剣に考えている人。
実際に、社会復帰のために行動したい人・行動している人のスレ。
社会復帰での課題の認識とその乗り越え方を知りたい人のスレ。
「何を、どうすれば、自分の社会復帰は、上手くいくのか？」を考えるスレ。
社会復帰を真剣に考えている人。
実際に、社会復帰のために行動したい人・行動している人のスレ。
社会復帰での課題の認識とその乗り越え方を知りたい人のスレ。
「何を、どうすれば、自分の社会復帰は、上手くいくのか？」を考えるスレ。
どなたか下記のスレを立ててください。
よろしくお願いします。
スレタイ：
社会復帰を真剣に考えている人のスレ
内容：
実際に、社会復帰のために行動したい人・行動している人のスレ。
社会復帰での課題の認識とその乗り越え方を知りたい人のスレ。
「何を、どうすれば、自分の社会復帰は、上手くいくのか？」を考えるスレ。
よろしくお願いします。
スレタイ：
社会復帰を真剣に考えている人のスレ
内容：
実際に、社会復帰のために行動したい人・行動している人のスレ。
社会復帰での課題の認識とその乗り越え方を知りたい人のスレ。
「何を、どうすれば、自分の社会復帰は、上手くいくのか？」を考えるスレ。
今日の曲
Sheryl Crow - Keep On Growing
http://www.youtube.com/watch?v=Xz30lbIBgqc
Bonnie Raitt -You Got It
http://www.youtube.com/watch?v=00Hva0jBLAI
Sheryl Crow - Keep On Growing
http://www.youtube.com/watch?v=Xz30lbIBgqc
Bonnie Raitt -You Got It
http://www.youtube.com/watch?v=00Hva0jBLAI
乏や病気や他人からの批判の不安で、苦しむ人生なんて嫌だ。
比較的裕福で健康で人から敬われる人生を歩みたい。
比較的裕福で健康で人から敬われる人生を歩みたい。
自閉症スペクトラム指数（Autism-Spectrum Quotient: AQ）自己診断
http://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html
http://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html
30 ：優しい名無しさん：2011/06/27(月) 16:39:59.55 ID:IwW5jnf1
自閉症だ
現在、社会復帰を真剣に考えています。
「自分は、何を、どうすれば、社会復帰できるのか？」を、具体的に考え始めました。
今は、社会復帰の過程における課題と、その乗り越え方について知りたいです。
今後、自分の社会復帰に関する考えや行動を、書き込んでいきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
「自分は、何を、どうすれば、社会復帰できるのか？」を、具体的に考え始めました。
今は、社会復帰の過程における課題と、その乗り越え方について知りたいです。
今後、自分の社会復帰に関する考えや行動を、書き込んでいきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
32 ：優しい名無しさん：2011/07/14(木) 20:03:09.79 ID:vRdqfH8X
33 ：優しい名無しさん：2011/07/15(金) 20:35:48.08 ID:A7dETPKS
age
ホント、どうしたらいいのでしょうね…orz
お腹空いても目の前のコンビニすら決心するまで長い。
彼氏からのお出かけの約束なんて楽しみで仕方ない事のハズなのに、どこかで家にいれたら楽なのにって憂鬱になる。
楽しいこともキツイ事も重荷にしかならない。
外が嫌い
お腹空いても目の前のコンビニすら決心するまで長い。
彼氏からのお出かけの約束なんて楽しみで仕方ない事のハズなのに、どこかで家にいれたら楽なのにって憂鬱になる。
楽しいこともキツイ事も重荷にしかならない。
外が嫌い
お腹がすいても､っていうのすごく分かる｡
私も外出られなくてもう2日間ほぼ水分しか口にしてない｡
けど徒歩2､3分のコンビニにすら行く気が全く起こらない｡
私も外出られなくてもう2日間ほぼ水分しか口にしてない｡
けど徒歩2､3分のコンビニにすら行く気が全く起こらない｡
36 ：優しい名無しさん：2011/07/17(日) 22:31:20.04 ID:1SJzjeam
何でもネットで買える時代
過ちを気に病むことはない。ただ認めて、次の糧にすればいい。
それが大人の特権だ
. ／ ヽ ＼ ヽ
. /／ ／／ .） ） }
〈/ ／ ／ ／//-'{ ´ {⌒{ ＼/__〈⌒ヽ
Ｋ_＿＿_,ノ⌒{ ＼ ` . ヽ | }
| ＼_`＿＿＿_ :| |
厶ｨ───､ ＼ヽ二`_二ﾐ=､/
／ / /⌒ｖ'´＼ ￣￣＿_.|`l′
∠＿_,ノ :::{ 〈 （ 〉､＿＿__/ ∨
､＿,ノ /⌒＼`ｰ(＿_ソ ー′
（⌒（＞'ー─＝.､ `ー=､,′
`ｰヘ / ー /＼
） / /. ／
/ ＼＿＿ノ＼､_」二`＝彡〈
それが大人の特権だ
. ／ ヽ ＼ ヽ
. /／ ／／ .） ） }
〈/ ／ ／ ／//-'{ ´ {⌒{ ＼/__〈⌒ヽ
Ｋ_＿＿_,ノ⌒{ ＼ ` . ヽ | }
| ＼_`＿＿＿_ :| |
厶ｨ───､ ＼ヽ二`_二ﾐ=､/
／ / /⌒ｖ'´＼ ￣￣＿_.|`l′
∠＿_,ノ :::{ 〈 （ 〉､＿＿__/ ∨
､＿,ノ /⌒＼`ｰ(＿_ソ ー′
（⌒（＞'ー─＝.､ `ー=､,′
`ｰヘ / ー /＼
） / /. ／
/ ＼＿＿ノ＼､_」二`＝彡〈
精神科に行く間隔は１〜２週間にした方がいい
１ヶ月にすると行かなくなってしまう可能性が高い
薬は１ヶ月分まとめて貰える物が多いから気をつけるように
予約変更は臆せず電話で言った方がいい
そういう患者や消費者側に立ったことは精神科や心療内科は
言ってくれないから気をつけるように
１ヶ月にすると行かなくなってしまう可能性が高い
薬は１ヶ月分まとめて貰える物が多いから気をつけるように
予約変更は臆せず電話で言った方がいい
そういう患者や消費者側に立ったことは精神科や心療内科は
言ってくれないから気をつけるように
40 ：優しい名無しさん：2011/08/01(月) 14:22:27.30 ID:aG9zSqwp
パキシルは飯じゃねええ
41 ：優しい名無しさん：2011/08/04(木) 13:52:48.70 ID:GC5wS1M+
デイケアに通って訓練する人もいるよ
Slow-Carb Diet と言うのは、どのようなダイエット方法なのですか？
日本にも普及していますか？
分かる方がいましたら、教えて頂きたいのですが。
http://www.hgcdiets.mobi/25/slow-carb-diet-tips/
http://www.ehow.com/how_2243463_follow-slow-carb-diet.html
http://www.thehealthymonk.com/category/slow-carb-diet/
日本にも普及していますか？
分かる方がいましたら、教えて頂きたいのですが。
http://www.hgcdiets.mobi/25/slow-carb-diet-tips/
http://www.ehow.com/how_2243463_follow-slow-carb-diet.html
http://www.thehealthymonk.com/category/slow-carb-diet/
机の下のカーペットを敷きました
http://img189.imageshack.us/img189/2077/dscn2840s.jpg
http://img801.imageshack.us/img801/6251/dscn2842n.jpg
http://img849.imageshack.us/img849/9607/dscn2845c.jpg
http://img189.imageshack.us/img189/2077/dscn2840s.jpg
http://img801.imageshack.us/img801/6251/dscn2842n.jpg
http://img849.imageshack.us/img849/9607/dscn2845c.jpg
45 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 00:30:01.31 ID:hcmJ6FAh
PC以外は何故安っぽい
46 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 02:07:58.57 ID:yr6A+cYj
久々に習い事の学校に行ってきたけど不安で終始動悸がして
人と目を合わせないようにしてた。帰りにヘルメットかぶって
自転車に乗った２人組の外国人に声をかけられて必死で逃げた。
なんで普通のことしてるだけなのにこんなに怖いんだろ。
これじゃ人生楽しめなくて大損だよ。。。
>>35
大学生の頃まさにそんな感じだった。
最近はカップラーメンと冷凍食品に頼りっぱなし。
半額で冷凍室いっぱい買うと４，５日は余裕で籠城できる。
人と目を合わせないようにしてた。帰りにヘルメットかぶって
自転車に乗った２人組の外国人に声をかけられて必死で逃げた。
なんで普通のことしてるだけなのにこんなに怖いんだろ。
これじゃ人生楽しめなくて大損だよ。。。
>>35
大学生の頃まさにそんな感じだった。
最近はカップラーメンと冷凍食品に頼りっぱなし。
半額で冷凍室いっぱい買うと４，５日は余裕で籠城できる。
47 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 10:06:27.17 ID:2PEwfAH+
外出の時は酒飲んで不安感を紛らわせてる。または薬のＯＤで
48 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 12:39:23.62 ID:/MGQnlwI
今からお出かけ。
市外に行くから不安で不安で仕方ない。
吐き気止め飲んだけど不安すぎる・・・
あああ辛い・・・家族に迷惑かけてしまう。
また吐き気が出てしまう
市外に行くから不安で不安で仕方ない。
吐き気止め飲んだけど不安すぎる・・・
あああ辛い・・・家族に迷惑かけてしまう。
また吐き気が出てしまう
49 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 13:20:24.52 ID:6R3wKxYs
夕方に期日前投票誘われてる。行きたいけど行きたくない。服着替えるのが面倒臭い。
50 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 23:31:27.91 ID:yr6A+cYj
分かる。面倒臭いのと怖いのが入り混じって気持ち悪くなる。
でも外出先から無事に帰ってこられた日の夜はホッと落ち着く。
でも外出先から無事に帰ってこられた日の夜はホッと落ち着く。
52 ：優しい名無しさん：2011/08/25(木) 10:19:19.60 ID:A+JmYIqh
酒で紛らわせてる人いる？
自己教示法
極端に食べなかったり食べたりするから太るのだと思います。
カロリー計算しながら、食事した方がいいです。
一日2000kcalを5〜6回に分けて食べ、空腹感を感じないようにする。
砂糖の入っている物や脂肪の多いもを極力食べない。
たんぱく質は適宜な量を摂る。
たんぱく質を多く摂り過ぎると、精神的に不安定になります。
毎日朝食前に、体重を測定する。
家族の協力も得るべきです。
継続は力なり
頭を使って賢く、体重管理・体型管理をしましょう。
カロリー計算しながら、食事した方がいいです。
一日2000kcalを5〜6回に分けて食べ、空腹感を感じないようにする。
砂糖の入っている物や脂肪の多いもを極力食べない。
たんぱく質は適宜な量を摂る。
たんぱく質を多く摂り過ぎると、精神的に不安定になります。
毎日朝食前に、体重を測定する。
家族の協力も得るべきです。
継続は力なり
頭を使って賢く、体重管理・体型管理をしましょう。
56 ：優しい名無しさん：2011/08/28(日) 20:33:42.56 ID:iuG5XDTO
アルコールで不安を和らげて出かけました。
57 ：優しい名無しさん：2011/08/29(月) 16:41:08.42 ID:fdk3ss+M
酒飲みなよ
全行程を何分割かして一つずつクリアしていくと良いとお医者さんが言って
ました。
１、靴をはく ２、ドアを開ける ３、外に出る … みたいに
ました。
１、靴をはく ２、ドアを開ける ３、外に出る … みたいに
うつの人はカフェインとアルコールを、必ず断つこと。
SSRI抗うつ剤の服用時に、暴力的になる確率が高い。
SSRI抗うつ剤の服用時に、暴力的になる確率が高い。
>>58
それ以前に服が着れない
それ以前に服が着れない
今NHKで脅迫性障害の特集やってるな
数年前に自分も鬱と脅迫性障害で精神科に通ってたな
今だいぶ楽だけど、やっぱり外出は苦手だ
なんて言うか、一旦外出してしまって人と接触は問題ないんだが
とにかく｢玄関を開ける＝恐怖｣なんだよなぁ
これ、いつか治るんだろうか？
単なる甘えなのかもしれんがな…
数年前に自分も鬱と脅迫性障害で精神科に通ってたな
今だいぶ楽だけど、やっぱり外出は苦手だ
なんて言うか、一旦外出してしまって人と接触は問題ないんだが
とにかく｢玄関を開ける＝恐怖｣なんだよなぁ
これ、いつか治るんだろうか？
単なる甘えなのかもしれんがな…
http://img143.imageshack.us/img143/3513/andoit.jpg
http://img402.imageshack.us/img402/2396/doyourworkdontbestupid2.jpg
http://img854.imageshack.us/img854/227/minimaldesktopwallpaper.png
http://img809.imageshack.us/img809/7894/aninvent.jpg
http://img585.imageshack.us/img585/227/minimaldesktopwallpaper.png
http://img69.imageshack.us/img69/9578/anlife.jpg
http://img851.imageshack.us/img851/5962/motivationbypikapikasak.jpg
http://img31.imageshack.us/img31/8339/anrightthing.jpg
http://img638.imageshack.us/img638/6799/justworkbynaxel.png
http://img225.imageshack.us/img225/6024/ancity.jpg
http://img571.imageshack.us/img571/3955/andiff.jpg
http://img263.imageshack.us/img263/5892/dontpanicbyrobooneusd3t.jpg
http://img402.imageshack.us/img402/2396/doyourworkdontbestupid2.jpg
http://img854.imageshack.us/img854/227/minimaldesktopwallpaper.png
http://img809.imageshack.us/img809/7894/aninvent.jpg
http://img585.imageshack.us/img585/227/minimaldesktopwallpaper.png
http://img69.imageshack.us/img69/9578/anlife.jpg
http://img851.imageshack.us/img851/5962/motivationbypikapikasak.jpg
http://img31.imageshack.us/img31/8339/anrightthing.jpg
http://img638.imageshack.us/img638/6799/justworkbynaxel.png
http://img225.imageshack.us/img225/6024/ancity.jpg
http://img571.imageshack.us/img571/3955/andiff.jpg
http://img263.imageshack.us/img263/5892/dontpanicbyrobooneusd3t.jpg
運動:
ちょっと長いストレッチを、15〜20分毎日しています。
ジムのヨガクラスで習ったストレッチです。
それとトレッドミルでウォーキングを15分しています。
ちょっと長いストレッチを、15〜20分毎日しています。
ジムのヨガクラスで習ったストレッチです。
それとトレッドミルでウォーキングを15分しています。
頑張り過ぎずに、頑張ります。
医者に行くために遠方なんで、どうしても車で行ってるんだけど渋滞が怖い信号待ちが怖い
道路のど真ん中で具合悪くなったらどうしようって毎回悩んでるんだけど、薬もらわないと生きていけないんで困った困った
道路のど真ん中で具合悪くなったらどうしようって毎回悩んでるんだけど、薬もらわないと生きていけないんで困った困った
うつ病治療で大事なこと
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善
うつ病の人は、アルコールは絶対にダメです。
薬の副作用が重くなります。
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善
うつ病の人は、アルコールは絶対にダメです。
薬の副作用が重くなります。
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/
不安はないからこのスレには合わないかもしれないけど
外出が億劫で・・・・そもそも家の中で動くことすら面倒というかだるい
一人ででも外出すればそれなりに楽しいんだけどなかなかそこまで動けない
外出が億劫で・・・・そもそも家の中で動くことすら面倒というかだるい
一人ででも外出すればそれなりに楽しいんだけどなかなかそこまで動けない
公共機関（タクシー含む）怖くて利用できないので仕方なく車しか選択肢がない
が免許切れそうなのに更新いけなくて困っている
1. 考え方の改善 〜 全然できていない
2. 生活習慣の改善 〜 全然できていない
3. 薬を正しく選び、継続して飲む 〜 全然できていない
4. 人間関係の調整・改善 〜 皆無
アルコールはないと生きていけない
もうだめぽ
いつ死ぬかしか考えられないわ
でもね、もうすぐみんな、ほら、気づいてるでしょ？
が免許切れそうなのに更新いけなくて困っている
1. 考え方の改善 〜 全然できていない
2. 生活習慣の改善 〜 全然できていない
3. 薬を正しく選び、継続して飲む 〜 全然できていない
4. 人間関係の調整・改善 〜 皆無
アルコールはないと生きていけない
もうだめぽ
いつ死ぬかしか考えられないわ
でもね、もうすぐみんな、ほら、気づいてるでしょ？
実行する前に、人のやる気を挫く人は、必ずいます。
自分の目標や問題を相談する人は、慎重に選びましょう。
もし、いないのなら、誰にも言わないで実行しましょう。
自分の目標や問題を相談する人は、慎重に選びましょう。
もし、いないのなら、誰にも言わないで実行しましょう。
ここが聞きたい 名医にＱ 2011年09月17日（土）放送
こうしてのりこえる うつ病
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/archives/2011/09/0917.html
こうしてのりこえる うつ病
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/archives/2011/09/0917.html
Sleepwalk - Santo and Johnny
http://www.youtube.com/watch?v=kuPElD-o3zQ
http://www.youtube.com/watch?v=kuPElD-o3zQ
前の３連休も今回の３連休も特に何もしてない…。
新しいカッターシャツを買いたかったのに外出する気力がない。
もう暗くなってきた。ダメだ。
新しいカッターシャツを買いたかったのに外出する気力がない。
もう暗くなってきた。ダメだ。
コンビニやスーパーみたいなすぐ帰って来ることができる場所なら大丈夫だけど
電車やバスに乗って行かないといけない距離になると一人では行けないことが増えた
熱が出やすくて外出中によく熱が出るんだが
そんなときに帰宅できないのが不安の原因かもしれない…
電車やバスに乗って行かないといけない距離になると一人では行けないことが増えた
熱が出やすくて外出中によく熱が出るんだが
そんなときに帰宅できないのが不安の原因かもしれない…
Il Postino - Luis Bacalov
http://www.youtube.com/watch?v=zDGelSrtbhc
http://www.youtube.com/watch?v=zDGelSrtbhc
うつ病治療で大事なこと
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善
うつ病の人は、アルコールは絶対にダメです。
薬の副作用が重くなります。
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善
うつ病の人は、アルコールは絶対にダメです。
薬の副作用が重くなります。
ここが聞きたい 名医にＱ
2011年09月17日（土） こうしてのりこえる うつ病
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/archives/2011/09/0917.html
2011年09月24日（土） あなたの疑問に答えます！ うつ病
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/archives/2011/09/0924.html
2011年09月17日（土） こうしてのりこえる うつ病
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/archives/2011/09/0917.html
2011年09月24日（土） あなたの疑問に答えます！ うつ病
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/archives/2011/09/0924.html
このスレの人が、外出をスムーズに行うためには、下記の２つ技法を学ぶことが重要だと思います。
・ 論理的に考え、判断・選択する技法
・ 手順表に沿って行動する技法
・ 論理的に考え、判断・選択する技法
・ 手順表に沿って行動する技法
eGullet Forum
http://forums.egullet.org/index.php?app=forums
Hiroyuki's Blog on Japanese Cooking
http://hiro-shio.blogspot.com/
http://forums.egullet.org/index.php?app=forums
Hiroyuki's Blog on Japanese Cooking
http://hiro-shio.blogspot.com/
レジ並びが苦痛
外出自体が苦痛
もう２W外出てない
もう２W外出てない
Depression Treatment
http://psychcentral.com/lib/2006/depression-treatment/all/1/
Social Anxiety Disorder Treatment
http://psychcentral.com/lib/2011/social-anxiety-disorder-treatment/all/1/
http://psychcentral.com/lib/2006/depression-treatment/all/1/
Social Anxiety Disorder Treatment
http://psychcentral.com/lib/2011/social-anxiety-disorder-treatment/all/1/
真の敵とは、
己に立ち向かってくる者のではない。
己自身の内に居る、もう一人の己。
己の心に巣食う闇よ。
己に立ち向かってくる者のではない。
己自身の内に居る、もう一人の己。
己の心に巣食う闇よ。
「どうして反格差デモや暴動が起きているのか？」アメリカ人がショックを受けていたグラフ
http://labaq.com/archives/51710178.html
http://labaq.com/archives/51710178.html
ハートをつなごう 強迫性障害
http://www.youtube.com/watch?v=KOzI4N7hiDA
http://www.youtube.com/watch?v=BMtnTEC0yMw
http://www.youtube.com/watch?v=XTNZvPbTHPk
http://www.youtube.com/watch?v=1dVD3vFVBGM
http://www.youtube.com/watch?v=KOzI4N7hiDA
http://www.youtube.com/watch?v=BMtnTEC0yMw
http://www.youtube.com/watch?v=XTNZvPbTHPk
http://www.youtube.com/watch?v=1dVD3vFVBGM
今日の名言
動かないことが疑いと恐怖を生み出す。
行動は自信と勇気を生み出す。
もしあなたが恐怖を克服したいと思うのなら、
家の中で座って考えたりしてはいけない。
外に出て、忙しくするのだ。
動かないことが疑いと恐怖を生み出す。
行動は自信と勇気を生み出す。
もしあなたが恐怖を克服したいと思うのなら、
家の中で座って考えたりしてはいけない。
外に出て、忙しくするのだ。
うつ病の人って、やっぱり社交不安障害など他の不安障害も抱えていますよね？
私はそう思います。
私は、約一週間ほど前に下記の｢不安障害の認知行動療法（2） 社会恐怖」と言う
本を買いました。
ざっと読みましたが、これならじっくりと読み進めていくことができるかなと思いました。
http://img528.imageshack.us/img528/424/dscn3309a.jpg
もくじ
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn475.html
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn474.html
私はそう思います。
私は、約一週間ほど前に下記の｢不安障害の認知行動療法（2） 社会恐怖」と言う
本を買いました。
ざっと読みましたが、これならじっくりと読み進めていくことができるかなと思いました。
http://img528.imageshack.us/img528/424/dscn3309a.jpg
もくじ
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn475.html
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn474.html
明日は通院
今から気が重くてつらい
今から気が重くてつらい
自分も明日病院の日だ
今から考えるだけで気が重くて辛い
今から考えるだけで気が重くて辛い
95 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/12/22(木) 05:50:31.21 ID:q8FcuxWZ
昨日は明日は通院だと気が張れていたのに
今日は目が覚めたときから億劫に感じているよ。(´Д｀)ﾊｧ…
今日は目が覚めたときから億劫に感じているよ。(´Д｀)ﾊｧ…
今日通院の人多いねｗ
来年は1月7日に通院します。
でも、正月に初詣に行きたいので、朝早く初詣に行こうと思います。
でも、正月に初詣に行きたいので、朝早く初詣に行こうと思います。
自分は5日だ
外出を考えただけで今から気が重い
外出を考えただけで今から気が重い
4日。 気が重いけど行かなきゃ薬ない…
明日通院だ辛すぎる
だる過ぎて行けるか心配
だる過ぎて行けるか心配
本当に億劫だ
102 ：優しい名無しさん：2012/01/12(木) 01:46:16.20 ID:2NFMJKz8
本当だよね。
こんなスレが。自分だけじゃなかった、ホッ。郵便受けも３日くらい開けもしない
通院も受付がめんどい。正直いらんよね。ATMみたいにパネルタッチで、変化なし選択
→保険証かざしたら、支払いと処方箋と薬渡しまで24hいつでも自動化きぼんぬ
通院も受付がめんどい。正直いらんよね。ATMみたいにパネルタッチで、変化なし選択
→保険証かざしたら、支払いと処方箋と薬渡しまで24hいつでも自動化きぼんぬ
精神疾患は甘えか否かを議論する 10
http://logsoku.com/thread/toro.2ch.net/utu/1326108694/
http://logsoku.com/thread/toro.2ch.net/utu/1326108694/
105 ：優しい名無しさん：2012/01/18(水) 07:16:38.04 ID:yi0vMNVf
あげ
今日の一曲
Wise Up - Aimee Mann
http://www.youtube.com/watch?v=olzIksvEBm8
http://www.youtube.com/watch?v=aNmKghTvj0E
It's not going to stop till you wise up.
Wise Up - Aimee Mann
http://www.youtube.com/watch?v=olzIksvEBm8
http://www.youtube.com/watch?v=aNmKghTvj0E
It's not going to stop till you wise up.
107 ：優しい名無しさん：2012/01/25(水) 00:28:41.52 ID:ZtANr8+P
［sage］一日おきにしか出歩きたくない
108 ：優しい名無しさん：2012/01/25(水) 00:41:12.07 ID:gNvgohHa
週に１日外出すればまだマシなほう
最近風呂もおっくうに
シャワー浴すら3日に１度
ダメな女だ…
最近風呂もおっくうに
シャワー浴すら3日に１度
ダメな女だ…
外出嫌で仕方ないから
いい加減病院行こうか悩んでるんだけど
踏み切れない
家族にお前は出かけないからだって
毎日ちくちく責められるし…
余計億劫だ
いい加減病院行こうか悩んでるんだけど
踏み切れない
家族にお前は出かけないからだって
毎日ちくちく責められるし…
余計億劫だ
対人恐怖だし、外出すると何かしら嫌な事起きる。
家に帰ってからしばらく悶々としてる
家に帰ってからしばらく悶々としてる
111 ：優しい名無しさん：2012/01/29(日) 01:25:07.27 ID:3VgCqk+q
[sage]
二日に一回しか無理
二日に一回しか無理
Q. 何をどうすれば、外出しやすくなります？
前買い物依存(通販)で、医師にグループ療法みたいなのに誘われたんだが
外出するのが楽しい、家にいると落ち着かないって人ばかり来てた
当然自分とは話が合わず、二回でやめたけど
なんで外に出るのが苦痛じゃないんだろうと不思議だったよ…
外出するのが楽しい、家にいると落ち着かないって人ばかり来てた
当然自分とは話が合わず、二回でやめたけど
なんで外に出るのが苦痛じゃないんだろうと不思議だったよ…
で、僕は当時引き篭もりみたいな状態で何を買うのも通販だった
医師に「宅配業者の人と会うのが怖い」と言うと
「怖くないから理屈で考えて」「誰も気にしてないから」などと助言された
今は食事の買い物は普通に出来る様になったけど、
それでも家に帰ると>>110と同じ気持ちになる
医師に「宅配業者の人と会うのが怖い」と言うと
「怖くないから理屈で考えて」「誰も気にしてないから」などと助言された
今は食事の買い物は普通に出来る様になったけど、
それでも家に帰ると>>110と同じ気持ちになる
来週2年ぶりくらいに家から出る予定
こわいよー
こわいよー
116 ：優しい名無しさん：2012/02/02(木) 20:12:03.64 ID:5ifOSdgt
2年ぶりってｗｗ頑張れ でも寒いぞ
117 ：優しい名無しさん：2012/02/03(金) 21:05:00.20 ID:ee9QbkaG
町に出ても落ちるだけ・・近くに自然がほしい
平成２３年度の自殺対策の予算が１３４億円だったらしいが、何に消えたのか？
http://www8.cao.go.jp/jisatsutaisaku/yosan/h23-yosan.pdf
http://www8.cao.go.jp/jisatsutaisaku/yosan/h23-yosan.pdf
パンフレットに消えた
ちょっと変えたら生活が改善したことについて話し合いましょう。
テレビを見るのを止めたことで、気持ちが落ち着くようになった。
呼吸法をするようになったら、考えが安定しやる気が出てきた。
テレビを見るのを止めたことで、気持ちが落ち着くようになった。
呼吸法をするようになったら、考えが安定しやる気が出てきた。
病院行けなかった……
一刻も早く正常に戻らないといけないのに
その義務すら果たせなくてなんなんだ
一刻も早く正常に戻らないといけないのに
その義務すら果たせなくてなんなんだ
122 ：優しい名無しさん：2012/02/07(火) 15:36:57.63 ID:LpN5xea3
>>121
焦る必要ないんじゃないかな
焦る必要ないんじゃないかな
>>121
焦りは禁物です
私は簡単な行程表を作って、前日の夜か外出前に、
通院の道程の画像10〜15枚を用いて
通院が上手く行ったところを、視覚化をしています。
通院の道程や駅やバス停や病院の外観などを、デジカメで撮影したらどうでしょうか？
一度撮影すれば、何度も利用できます。
焦りは禁物です
私は簡単な行程表を作って、前日の夜か外出前に、
通院の道程の画像10〜15枚を用いて
通院が上手く行ったところを、視覚化をしています。
通院の道程や駅やバス停や病院の外観などを、デジカメで撮影したらどうでしょうか？
一度撮影すれば、何度も利用できます。
H.23年度 自殺対策関係予算案 （内訳） 134億円
http://img220.imageshack.us/img220/2043/h23yosan01.jpg
http://img38.imageshack.us/img38/4083/h23yosan02.jpg
http://img138.imageshack.us/img138/4941/h23yosan03.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/8079/h23yosan04.jpg
http://img528.imageshack.us/img528/1621/h23yosan05.jpg
http://img19.imageshack.us/img19/7894/h23yosan06.jpg
http://img507.imageshack.us/img507/3886/h23yosan07.jpg
http://img220.imageshack.us/img220/4070/h23yosan08.jpg
http://img822.imageshack.us/img822/3462/h23yosan09.jpg
http://img528.imageshack.us/img528/3871/h23yosan10.jpg
http://img38.imageshack.us/img38/5696/h23yosan11.jpg
http://img13.imageshack.us/img13/3879/h23yosan12.jpg
http://img193.imageshack.us/img193/4392/h23yosan13.jpg
http://img18.imageshack.us/img18/7781/h23yosan14.jpg
http://img825.imageshack.us/img825/1202/h23yosan15.jpg
http://img844.imageshack.us/img844/6968/h23yosan16.jpg
http://img833.imageshack.us/img833/858/h23yosan17.jpg
http://img194.imageshack.us/img194/9210/h23yosan18.jpg
http://img406.imageshack.us/img406/2333/h23yosan19.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/996/h23yosan20.jpg
http://img339.imageshack.us/img339/4469/h23yosan21.jpg
http://img40.imageshack.us/img40/228/h23yosan22.jpg
http://img440.imageshack.us/img440/2199/h23yosan23.jpg
http://img194.imageshack.us/img194/8584/h23yosan24.jpg
http://img268.imageshack.us/img268/8067/h23yosan25.jpg
http://img837.imageshack.us/img837/9196/h23yosan26.jpg
http://img853.imageshack.us/img853/7586/h23yosan27.jpg
http://img220.imageshack.us/img220/2043/h23yosan01.jpg
http://img38.imageshack.us/img38/4083/h23yosan02.jpg
http://img138.imageshack.us/img138/4941/h23yosan03.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/8079/h23yosan04.jpg
http://img528.imageshack.us/img528/1621/h23yosan05.jpg
http://img19.imageshack.us/img19/7894/h23yosan06.jpg
http://img507.imageshack.us/img507/3886/h23yosan07.jpg
http://img220.imageshack.us/img220/4070/h23yosan08.jpg
http://img822.imageshack.us/img822/3462/h23yosan09.jpg
http://img528.imageshack.us/img528/3871/h23yosan10.jpg
http://img38.imageshack.us/img38/5696/h23yosan11.jpg
http://img13.imageshack.us/img13/3879/h23yosan12.jpg
http://img193.imageshack.us/img193/4392/h23yosan13.jpg
http://img18.imageshack.us/img18/7781/h23yosan14.jpg
http://img825.imageshack.us/img825/1202/h23yosan15.jpg
http://img844.imageshack.us/img844/6968/h23yosan16.jpg
http://img833.imageshack.us/img833/858/h23yosan17.jpg
http://img194.imageshack.us/img194/9210/h23yosan18.jpg
http://img406.imageshack.us/img406/2333/h23yosan19.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/996/h23yosan20.jpg
http://img339.imageshack.us/img339/4469/h23yosan21.jpg
http://img40.imageshack.us/img40/228/h23yosan22.jpg
http://img440.imageshack.us/img440/2199/h23yosan23.jpg
http://img194.imageshack.us/img194/8584/h23yosan24.jpg
http://img268.imageshack.us/img268/8067/h23yosan25.jpg
http://img837.imageshack.us/img837/9196/h23yosan26.jpg
http://img853.imageshack.us/img853/7586/h23yosan27.jpg
NHKスペシャル ここまで来た！うつ病治療 2月12日
http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyNjIwMTUy.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyNjIwMTUy.html
生活習慣の改善のポイント(重点)となる活動
1. 日課 (思考と行動の安定につながるもの)
2. 通販での買い物
3. 入浴
4. 睡眠
5. 外出 (通院、ヘアカット、買い物)
1. 日課 (思考と行動の安定につながるもの)
2. 通販での買い物
3. 入浴
4. 睡眠
5. 外出 (通院、ヘアカット、買い物)
生活習慣の改善に関するスレを立てるには、どうしたらいいのでしょうか？
うつ症状を完治させて、社会復帰をするためには、どのように生活習慣を改善すればいのでしょうか？
どういうことから取り組んだら、継続することができるのでしょうか？
うつ症状を完治させて、社会復帰をするためには、どのように生活習慣を改善すればいのでしょうか？
どういうことから取り組んだら、継続することができるのでしょうか？
うつ病治療（うつ症状の完治と社会復帰）で大事なこと
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善 （人への接し方の改善）
5. 医師や相談者を正しく選ぶ
6. 社会復帰の準備
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善 （人への接し方の改善）
5. 医師や相談者を正しく選ぶ
6. 社会復帰の準備
生活習慣の改善
うつ症状をさせて、社会復帰をするためには、どのように生活習慣を改善すればいのでしょうか？
どういうことから取り組んだら、継続することができるのでしょうか？
そのことについて話し合いましょう。
うつ症状をさせて、社会復帰をするためには、どのように生活習慣を改善すればいのでしょうか？
どういうことから取り組んだら、継続することができるのでしょうか？
そのことについて話し合いましょう。
うつ症状をさせて、社会復帰をするためには、どのように生活習慣を改善すればいのでしょうか？
どういうことから取り組んだら、継続することができるのでしょうか？
自分が思う、生活習慣の改善のポイント(重点)となる活動
1. 日課 (思考と行動の安定につながるもの)
2. 通販での買い物
3. 入浴
4. 睡眠
5. 外出 (通院、ヘアカット、買い物)
自分が思う、うつ病治療（うつ症状の完治と社会復帰）で大事なこと
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善 （人への接し方の改善）
5. 医師や相談者を正しく選ぶ
6. 社会復帰の準備
どういうことから取り組んだら、継続することができるのでしょうか？
自分が思う、生活習慣の改善のポイント(重点)となる活動
1. 日課 (思考と行動の安定につながるもの)
2. 通販での買い物
3. 入浴
4. 睡眠
5. 外出 (通院、ヘアカット、買い物)
自分が思う、うつ病治療（うつ症状の完治と社会復帰）で大事なこと
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善 （人への接し方の改善）
5. 医師や相談者を正しく選ぶ
6. 社会復帰の準備
スレッド的には↓のスレが適切かと。
荒れてるようなので無理強いはしません。
うつ病で療養中の過ごし方 69日目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1328146326/
荒れてるようなので無理強いはしません。
うつ病で療養中の過ごし方 69日目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1328146326/
If I Were Brave - Jana Stanfield
http://www.youtube.com/watch?v=UF5V2PEujqs
http://www.youtube.com/watch?v=0Nx4JkCALec
http://www.youtube.com/watch?v=UF5V2PEujqs
http://www.youtube.com/watch?v=0Nx4JkCALec
考え方を変えることで、行動も変わると思います。
まず、自分の考え方を改善する必要があるのではないかと思います。
その自分の考え方を改善するためには、どうしたらいいのでしょうか？
何を学び、実践したらいいのでしょうか？
まず、自分の考え方を改善する必要があるのではないかと思います。
その自分の考え方を改善するためには、どうしたらいいのでしょうか？
何を学び、実践したらいいのでしょうか？
Everyday Is A Winding Road - Sheryl Crow
http://www.youtube.com/watch?v=YmMqd6HSIMY
http://www.youtube.com/watch?v=YmMqd6HSIMY
Everyday Is A Winding Road - Sheryl Crow
http://www.youtube.com/watch?v=mLz5S5Ldsfs
http://www.youtube.com/watch?v=mLz5S5Ldsfs
自分が思う、うつ病治療（うつ症状の完治と社会復帰）で大事なこと
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善 （人への接し方の改善）
5. 医師や相談者を正しく選ぶ
6. 費用の捻出・節約
7. 社会復帰の準備
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善 （人への接し方の改善）
5. 医師や相談者を正しく選ぶ
6. 費用の捻出・節約
7. 社会復帰の準備
あなたの声を、待っている人がいます。
http://i.imgur.com/vLQyG.jpg
「また明日」は、そのままの意味？
http://i.imgur.com/EhfMR.jpg
自分ってそんなに嫌？
http://i.imgur.com/f3Sbk.jpg
誰だって、未来は見えない。
http://i.imgur.com/7dBVL.jpg
生まれ変わりなんて、あるわけないじゃん？
http://i.imgur.com/MpxYB.jpg
こち亀の最終回、読まないの？
http://i.imgur.com/pir2p.jpg
もう少しだけ私の事、見守ってくれませんか？
http://i.imgur.com/y4exU.jpg
生きるのに理由なんている？
http://i.imgur.com/Nh6JO.jpg
深呼吸して
http://i.imgur.com/VmBWD.jpg
http://i.imgur.com/iaphg.jpg
http://i.imgur.com/vLQyG.jpg
「また明日」は、そのままの意味？
http://i.imgur.com/EhfMR.jpg
自分ってそんなに嫌？
http://i.imgur.com/f3Sbk.jpg
誰だって、未来は見えない。
http://i.imgur.com/7dBVL.jpg
生まれ変わりなんて、あるわけないじゃん？
http://i.imgur.com/MpxYB.jpg
こち亀の最終回、読まないの？
http://i.imgur.com/pir2p.jpg
もう少しだけ私の事、見守ってくれませんか？
http://i.imgur.com/y4exU.jpg
生きるのに理由なんている？
http://i.imgur.com/Nh6JO.jpg
深呼吸して
http://i.imgur.com/VmBWD.jpg
http://i.imgur.com/iaphg.jpg
笑顔
http://i.imgur.com/FbNGI.jpg
孤独から目を覚まさせるメール
http://i.imgur.com/hxLKR.jpg
自分って、そんなに嫌い？
http://i.imgur.com/k3Vsm.jpg
http://i.imgur.com/FbNGI.jpg
孤独から目を覚まさせるメール
http://i.imgur.com/hxLKR.jpg
自分って、そんなに嫌い？
http://i.imgur.com/k3Vsm.jpg
もうだめだ
どんどんわるくなってる
どんどんわるくなってる
考えていることは、現実になる。
良いことも、良くないことも
だから、僕は、良いことを考えることに、時間を有効に使う。
良いことも、良くないことも
だから、僕は、良いことを考えることに、時間を有効に使う。
考えても考えられないので、
考えることを止めた。
部屋のドアを開けたら、
世界が
考えることを止めた。
部屋のドアを開けたら、
世界が
世界の光に目が眩み
身動きが取れず一人佇んでいる
身動きが取れず一人佇んでいる
147 ：優しい名無しさん：2012/03/29(木) 23:53:21.34 ID:+/u6sxTu
支払いいけたーーーーーーーー
外出のイメージトレーニングにどうでしょうか？
環境音 ざわめき 駅改札口
http://www.youtube.com/watch?v=nq0hmrG969Y
環境音 幹線道路
http://www.youtube.com/watch?v=lPWynXwgIfY
環境音 コーヒーショップ
http://www.youtube.com/watch?v=1Xg8b1kRsVY
環境音 フードコート
http://www.youtube.com/watch?v=jvPZlKJfYU8
環境音ハンバーガーショップ
http://www.youtube.com/watch?v=6LRi8rySDak
環境音 空港出発ロビー
http://www.youtube.com/watch?v=E6MUySAGEj0
環境音 港 旅客ターミナル
http://www.youtube.com/watch?v=N_TeK0r-uH0
環境音 ざわめき 駅改札口
http://www.youtube.com/watch?v=nq0hmrG969Y
環境音 幹線道路
http://www.youtube.com/watch?v=lPWynXwgIfY
環境音 コーヒーショップ
http://www.youtube.com/watch?v=1Xg8b1kRsVY
環境音 フードコート
http://www.youtube.com/watch?v=jvPZlKJfYU8
環境音ハンバーガーショップ
http://www.youtube.com/watch?v=6LRi8rySDak
環境音 空港出発ロビー
http://www.youtube.com/watch?v=E6MUySAGEj0
環境音 港 旅客ターミナル
http://www.youtube.com/watch?v=N_TeK0r-uH0
腹式呼吸用リズム Belly Breathing Rhythm
http://www.youtube.com/watch?v=KY_LcRZP-xI
http://www.youtube.com/watch?v=KY_LcRZP-xI
自暴自棄な生活はやめよう
自己憐憫はやめよう
自己憐憫はやめよう
自暴自棄・自己憐憫・自己卑下をやめることからスタートしようよ
貴重な時間を大切に使おう
貴重な時間を大切に使おう
「プラス思考」に毒されていませんか？
前向きなだけがプラス思考だけではありませんよ。
自暴自棄・自己憐憫・自己卑下が出来るのは、
ひととして大切な資質です。
貴重な時間という言葉は、競争意識や強迫観念の産物です。
悠久なる時間に身をゆだねて、のんびりしてください。
なお、上記と、あなたの考える幸福が一致するとは限りません。
前向きなだけがプラス思考だけではありませんよ。
自暴自棄・自己憐憫・自己卑下が出来るのは、
ひととして大切な資質です。
貴重な時間という言葉は、競争意識や強迫観念の産物です。
悠久なる時間に身をゆだねて、のんびりしてください。
なお、上記と、あなたの考える幸福が一致するとは限りません。
個人的なうらみごとで恐縮ですが、
高校の担任の口癖が
「今が一番大事なときなんだぞ」
でした。
この言葉を聞くたびに
「二番目、三番目に大事なときっていつだよ」とか、
「大事なときを受験勉強なんぞで浪費していいのか」
と腹の中で毒づいたものです。
今思えば、この言葉が
性格のゆがみがひどくなるきっかけでした。
高校の担任の口癖が
「今が一番大事なときなんだぞ」
でした。
この言葉を聞くたびに
「二番目、三番目に大事なときっていつだよ」とか、
「大事なときを受験勉強なんぞで浪費していいのか」
と腹の中で毒づいたものです。
今思えば、この言葉が
性格のゆがみがひどくなるきっかけでした。
うざいと思いますが、吐き出させてください。
性格がゆがみ始めたきっかけは、
その高校の入学式での校長のお言葉、
「これからの三年間、大学受験(だけ)に頑張ってください」
でした。
いまから振り返れば、
担任は校長の方針に従って、職務に忠実にあろうとした。
校長は、県立高校でしたから、
教育委員会からのノルマがあったのか、
県内いちの名門校で職歴を終えたかったのか…。
いずれにしても生徒の目から見れば汚い大人ですが、
社会人の目からすると、頑張ってる人たちになります。
性格がゆがみ始めたきっかけは、
その高校の入学式での校長のお言葉、
「これからの三年間、大学受験(だけ)に頑張ってください」
でした。
いまから振り返れば、
担任は校長の方針に従って、職務に忠実にあろうとした。
校長は、県立高校でしたから、
教育委員会からのノルマがあったのか、
県内いちの名門校で職歴を終えたかったのか…。
いずれにしても生徒の目から見れば汚い大人ですが、
社会人の目からすると、頑張ってる人たちになります。
うつ治りました
療養中に俺がしたこと、しなかったこと
・基本的にできるだけ何もしない
・ネットやゲームは一日一時間(←これによって膨大なヒマな時間ができた)
・外に出る(太陽に当たる)
・景色を見てボーッとする
・本や新聞は読まない
・テレビはOK
能動的な行動はNG、受動的な行動はOKという実に基本的なことしかやってませんが
そして考え方の変化がある日突然訪れました。
上記行動が導いた結果なのかは自分でもよく分かりませんが、｢こうすることで俺は少しずつ治っていってるんだ｣という安心感がありました
療養中に俺がしたこと、しなかったこと
・基本的にできるだけ何もしない
・ネットやゲームは一日一時間(←これによって膨大なヒマな時間ができた)
・外に出る(太陽に当たる)
・景色を見てボーッとする
・本や新聞は読まない
・テレビはOK
能動的な行動はNG、受動的な行動はOKという実に基本的なことしかやってませんが
そして考え方の変化がある日突然訪れました。
上記行動が導いた結果なのかは自分でもよく分かりませんが、｢こうすることで俺は少しずつ治っていってるんだ｣という安心感がありました
9年間、心の病気を抱えた私が語る、あなたを助ける魔法の言葉50選
http://utsunokotoba.ie-yasu.com/
http://utsunokotoba.ie-yasu.com/
159 ：優しい名無しさん：2012/04/16(月) 05:26:33.05 ID:jiRk6ci8
原因が後天的な奴らはいくらでも修正が効くよ
>>154
いい言葉だ。少なからずあなたと俺は似た経験があるのかもしれない。
あまり見かけないタイプの、逆向きの「説教」（←この言葉きらいだけど）だから。
＞「今が一番大事なときなんだぞ」
これ母親からいつも言われたわ。成績下がったときに決まって言われたな。
府県の模試で3位→7位になったときが特に印象に残っている。
今思えば全然大したことねえじゃん。それくらいの変動は普通。
だいたい人生の一番大事なときっていつだよ。
15年たった今でも頭から離れない。
いい言葉だ。少なからずあなたと俺は似た経験があるのかもしれない。
あまり見かけないタイプの、逆向きの「説教」（←この言葉きらいだけど）だから。
＞「今が一番大事なときなんだぞ」
これ母親からいつも言われたわ。成績下がったときに決まって言われたな。
府県の模試で3位→7位になったときが特に印象に残っている。
今思えば全然大したことねえじゃん。それくらいの変動は普通。
だいたい人生の一番大事なときっていつだよ。
15年たった今でも頭から離れない。
【臨場感】 効果音 炭酸飲料 １時間
http://www.youtube.com/watch?v=b58AznsnTVQ
http://www.youtube.com/watch?v=b58AznsnTVQ
３週間振りに病院に行ってきました。
次回は５月８日です。
次回は５月８日です。
高橋 優 「福笑い」
http://www.youtube.com/watch?v=7a657CRRZaE
高橋 優 「現実という名の怪物と戦う者たち」
http://www.youtube.com/watch?v=ldrbn9E50WM
http://www.youtube.com/watch?v=7a657CRRZaE
高橋 優 「現実という名の怪物と戦う者たち」
http://www.youtube.com/watch?v=ldrbn9E50WM
体が動かん。すなわち、
定期収入を得るために講じる手段（就活）に至ることができないようだ。
今んとこ、どうそろばんを弾いても、
いまの傷病手当（月約6万）以上を稼げる算段がつかんのだ。
したがって、行動を起こすことができない。
定期的にラリってて、明るい展望が毎日見えるような状態だと、
とっくに動いているはずだ。
今のところ何もせず、だらだら過ごすのが最良かもしれない。
それしかねーしよ。
しんどいな。しんどいよ。
定期収入を得るために講じる手段（就活）に至ることができないようだ。
今んとこ、どうそろばんを弾いても、
いまの傷病手当（月約6万）以上を稼げる算段がつかんのだ。
したがって、行動を起こすことができない。
定期的にラリってて、明るい展望が毎日見えるような状態だと、
とっくに動いているはずだ。
今のところ何もせず、だらだら過ごすのが最良かもしれない。
それしかねーしよ。
しんどいな。しんどいよ。
しんどくてたまらん。
土曜は海を見に行こうかな。。。
http://www.youtube.com/watch?v=IpoR_xlslLI&feature=relmfu
こんな風に踊れたら人生楽しいだろうな。
こんな風に踊れたら人生楽しいだろうな。
168 ：優しい名無しさん：2012/04/28(土) 15:56:34.53 ID:ACBybxYS
体が動かん。
しんどくてたまらん。
休日は人ごみがうざい。
平日は人の目がうざい。
内面を見透かされているような錯覚に陥る。
しんどくてたまらん。
休日は人ごみがうざい。
平日は人の目がうざい。
内面を見透かされているような錯覚に陥る。
久々に会う親にお昼が間に合わないなら夕飯でも良いから合流するか？と言われたまま
未だ寝間着のままベッドに居る
出歩いた方がスッキリするのは解ってるけど人混みや人の視線が怖いんだよ
しかも20半ばがGWに親と出歩いて食事とか視線気になるわ
ああ息苦しいこれで後半には引きになったの知らない友達が泊まりに来るとか恐ろし過ぎる
未だ寝間着のままベッドに居る
出歩いた方がスッキリするのは解ってるけど人混みや人の視線が怖いんだよ
しかも20半ばがGWに親と出歩いて食事とか視線気になるわ
ああ息苦しいこれで後半には引きになったの知らない友達が泊まりに来るとか恐ろし過ぎる
今日もおふとんだった。。。
長期ひきこもり
今日は、００祭りに誘われて出かけてきた。
自分のことわかってくれる人とだから、短時間だけ人ごみの中を歩いてきた。
薬飲んでるせいか、何かあったら逃げ出せると思ったら何とかなった。
全く知らない人間ばっかりだと「自分と関係ないもの」として動けたりする。
でも、ざわざわギャーギャーと声がするのとか、身体に響いてくる音に敏感になる。
今日は、冒険してきた感じだった。よくがんばったと自分で自分をほめたい。
自分のことわかってくれる人とだから、短時間だけ人ごみの中を歩いてきた。
薬飲んでるせいか、何かあったら逃げ出せると思ったら何とかなった。
全く知らない人間ばっかりだと「自分と関係ないもの」として動けたりする。
でも、ざわざわギャーギャーと声がするのとか、身体に響いてくる音に敏感になる。
今日は、冒険してきた感じだった。よくがんばったと自分で自分をほめたい。
活動する気力がでない。
生きる気力がでねぇ
傷病手当以上稼ぐ算段がつかん。
就活できねえ。
傷病手当以上稼ぐ算段がつかん。
就活できねえ。
飯を食べるのがめんどうだ。
食べた後は眠くなるし。
食べた後は眠くなるし。
昨日、病院、行けなかった。。。
NHKスペシャル 職場を襲う新型うつ 4月29日
http://v.youku.com/v_show/id_XMzg5OTIwMjA4.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzg5OTIwMjA4.html
『桜チラリ』 踊ってみた
http://www.youtube.com/watch?v=dLPO7nl6uZw
http://www.youtube.com/watch?v=dLPO7nl6uZw
リスクと向き合う:メンタルヘルス検査義務化に批判
http://mainichi.jp/select/news/20120503k0000e040143000c.html
リスクと向き合う:メンタルヘルス検査 焦る厚労省
http://mainichi.jp/select/news/20120503k0000e040144000c.html
http://mainichi.jp/select/news/20120503k0000e040143000c.html
リスクと向き合う:メンタルヘルス検査 焦る厚労省
http://mainichi.jp/select/news/20120503k0000e040144000c.html
傘がない
外出しやすくなるアイデアを教えてください。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
気持ちを安定させ、肯定的にするために、アロマオイルを買いました。
購入したアロマオイル
GAIA ベルガモットFCF 5ml
GAIA レモングラス 5ml
GAIA オレンジ・スイート 5ml
http://i.imgbox.com/aaveICnD.jpg
購入したアロマオイル
GAIA ベルガモットFCF 5ml
GAIA レモングラス 5ml
GAIA オレンジ・スイート 5ml
http://i.imgbox.com/aaveICnD.jpg
「精神科医の選び方・接し方」に関する情報や知識って大切ですね。
皆さんは、どのようにして、そのような知識を学んだり、情報を入手したりしていますか？
賢く精神科医を選び、接する方法について書いてある本・資料やウェブサイトや
相談できる機関・人物にどのようなものがありますか？
皆さんは、どのようにして、そのような知識を学んだり、情報を入手したりしていますか？
賢く精神科医を選び、接する方法について書いてある本・資料やウェブサイトや
相談できる機関・人物にどのようなものがありますか？
精神科医と良い治療関係が築けるかどうかが大きいから、良い悪いは人によって全然違う。
とりあえず大きな病院に行くとかしてみたら？
開業医はどうしてもクスリ出しまくるから。
と答える方がよくいる。
その微妙なところが、重要な課題なんです。
だから、そのような知識や情報を知る必要があると思います。
何年も治らずに、社会復帰できないままでは困るのです。
運になんて任せてなんていられないのです。
とりあえず大きな病院に行くとかしてみたら？
開業医はどうしてもクスリ出しまくるから。
と答える方がよくいる。
その微妙なところが、重要な課題なんです。
だから、そのような知識や情報を知る必要があると思います。
何年も治らずに、社会復帰できないままでは困るのです。
運になんて任せてなんていられないのです。
Q. 外出の仕方を、どう変えれば、うつ病の症状安定や社会復帰に繋がりますか？
・ 分かりやすく具体的に書き出す。
・ ｢外出の仕方を変える｣ポイントを絞って書き出す。
・ 自宅〜最寄駅までを歩く
・ 電車の車内
・ クリニックの院内
・ 美容室の建物内
・ スーパーマーケットの建物内
・ 外出の仕方を変える (外出の回数を増やす)
・ 通院
・ ヘアカット
・ 買い物
・ 外出(通院)が、うまく出来るようにする（学習･試行）
・ 自発的、自主的に行動する。
・ 集中力を高めて、行動する。
・ 外出に関する良いアイデアを考えたり、人に聞いたり、本やネットで調べたりする。
・ 外出のアイデアを試して、上手く行ったものを、自分の生活に組込む
・ 継続しやすくするために、手順を簡単にする。続けてやれる方法が大切。
・ 分かりやすく具体的に書き出す。
・ ｢外出の仕方を変える｣ポイントを絞って書き出す。
・ 自宅〜最寄駅までを歩く
・ 電車の車内
・ クリニックの院内
・ 美容室の建物内
・ スーパーマーケットの建物内
・ 外出の仕方を変える (外出の回数を増やす)
・ 通院
・ ヘアカット
・ 買い物
・ 外出(通院)が、うまく出来るようにする（学習･試行）
・ 自発的、自主的に行動する。
・ 集中力を高めて、行動する。
・ 外出に関する良いアイデアを考えたり、人に聞いたり、本やネットで調べたりする。
・ 外出のアイデアを試して、上手く行ったものを、自分の生活に組込む
・ 継続しやすくするために、手順を簡単にする。続けてやれる方法が大切。
【睡眠】
9:05 - 11:50
12:35 - 16:39
18:05 - 20:55
9:05 - 11:50
12:35 - 16:39
18:05 - 20:55
189 ：優しい名無しさん：2012/07/08(日) 14:41:04.65 ID:bQ29z+ju
お散歩して気分転換してる
190 ：優しい名無しさん：2012/07/08(日) 16:14:18.82 ID:4noAZmKf
外出先で不安を覚え発作を起こすので困ってます
191 ：優しい名無しさん：2012/07/10(火) 13:47:20.43 ID:FSXMe+Mr
外出までが大変だ
出てしまえばなんてことないんだけど出るまでが憂鬱でしゃーない
外出先で不安にならないように頓服を常備している
出てしまえばなんてことないんだけど出るまでが憂鬱でしゃーない
外出先で不安にならないように頓服を常備している
今日のお買い物
http://i.imgbox.com/aaqx6hGg.jpg
http://i.imgbox.com/aaqx6hGg.jpg
【睡眠】
21:30 - 3:45
5:05 - 8:05
21:30 - 3:45
5:05 - 8:05
論理的に考える練習をすることが大事だよね。
そうすれば、以前より気持ちを安定させることが出来たり、
満足のいく判断や選択ができるようになるかも。
そうすれば、以前より気持ちを安定させることが出来たり、
満足のいく判断や選択ができるようになるかも。
【睡眠】
13:35 - 14:05
22:05 - 23:30
6:00 - 9:15
13:35 - 14:05
22:05 - 23:30
6:00 - 9:15
お中元での頂き物
http://i.imgur.com/ADylP.jpg
http://i.imgur.com/ADylP.jpg
うつを緩和し、心理状態を安定させる音楽（インスト曲）と環境音
楽しくなる曲 265MB
http://www.sendspace.com/file/qqzxal
自然音 271MB
http://www.sendspace.com/file/7qn7fu
楽しくなる曲 265MB
http://www.sendspace.com/file/qqzxal
自然音 271MB
http://www.sendspace.com/file/7qn7fu
200 ：優しい名無しさん：2012/07/23(月) 10:31:04.87 ID:2SCk2LPc
アルコール飲まないと外出できない人けっこういるよ
うつを緩和し、心理状態を安定させる音楽（インスト曲）と環境音
明るく穏やかになる曲 286 MB
http://www.sendspace.com/file/ovweun
楽しくなる曲 265MB
http://www.sendspace.com/file/qqzxal
やる気が出る曲 173 MB
http://www.sendspace.com/file/uts8nm
深くリラックスする曲 240 MB
http://www.sendspace.com/file/im6yeq
自然音 271 MB
http://www.sendspace.com/file/7qn7fu
明るく穏やかになる曲 286 MB
http://www.sendspace.com/file/ovweun
楽しくなる曲 265MB
http://www.sendspace.com/file/qqzxal
やる気が出る曲 173 MB
http://www.sendspace.com/file/uts8nm
深くリラックスする曲 240 MB
http://www.sendspace.com/file/im6yeq
自然音 271 MB
http://www.sendspace.com/file/7qn7fu
新しく始めた仕事が毎日違う現場で毎日無事に辿り着けるのか不安だ。
仕事内容も覚えるのが大変。
今は親と一緒だけどいずれは1人で全てこなせるようにならなきゃいけないんだよな・・・
自分にできるんだろうかとずっと考えてる。
なにもかも捨てて違う世界に行きたい
仕事内容も覚えるのが大変。
今は親と一緒だけどいずれは1人で全てこなせるようにならなきゃいけないんだよな・・・
自分にできるんだろうかとずっと考えてる。
なにもかも捨てて違う世界に行きたい
丁寧かつ確実に実行する
cha cha SING - Berryz工房
http://www.youtube.com/watch?v=BQ_7F3axw_E
http://www.youtube.com/watch?v=BQ_7F3axw_E
私が、うつを緩和するために使っている画像サイトです。
Sunshine Wallpaper - Flickr
http://www.flickr.com/search/?q=Sunshine+Wallpaper&s=int
Morning Sunshine Wallpaper - Flickr
http://www.flickr.com/search/?q=Morning+Sunshine+Wallpaper&s=int
Soul Of The Sun
http://www.flickr.com/groups/soulofthesun/pool/
Sunrise and Sunset's Today
http://www.flickr.com/groups/798647@N24/pool/
Sunrises and Sunsets
http://www.flickr.com/groups/sunrisesunsets/pool/
Tree appreciation
http://www.flickr.com/groups/423629@N22/pool/
Tree Covered Paths
http://www.flickr.com/groups/treecoveredpaths/pool/
The Colours of: Spring
http://www.flickr.com/groups/coloursof/pool/
Sunshine Wallpaper - Flickr
http://www.flickr.com/search/?q=Sunshine+Wallpaper&s=int
Morning Sunshine Wallpaper - Flickr
http://www.flickr.com/search/?q=Morning+Sunshine+Wallpaper&s=int
Soul Of The Sun
http://www.flickr.com/groups/soulofthesun/pool/
Sunrise and Sunset's Today
http://www.flickr.com/groups/798647@N24/pool/
Sunrises and Sunsets
http://www.flickr.com/groups/sunrisesunsets/pool/
Tree appreciation
http://www.flickr.com/groups/423629@N22/pool/
Tree Covered Paths
http://www.flickr.com/groups/treecoveredpaths/pool/
The Colours of: Spring
http://www.flickr.com/groups/coloursof/pool/
社会復帰までの過程
1. 精神科受診
2. 投薬治療 or 認知行動療法
3. 生活パターンの矯正
4. ソーシャルスキル･トレーニング
5. 就職活動
6. 就業
1. 精神科受診
2. 投薬治療 or 認知行動療法
3. 生活パターンの矯正
4. ソーシャルスキル･トレーニング
5. 就職活動
6. 就業
Meditation Forest 想像力と癒しの森
http://www.youtube.com/user/MeditationForest/videos
ViluReef Group Channel
https://www.youtube.com/user/vilureef777/videos
http://www.youtube.com/user/MeditationForest/videos
ViluReef Group Channel
https://www.youtube.com/user/vilureef777/videos
The Who - Quadrophenia (Full Album)
http://www.youtube.com/watch?v=neNlYUu5J0Q
http://www.youtube.com/watch?v=neNlYUu5J0Q
炭酸飲料を注ぐ音 １時間
http://www.youtube.com/watch?v=b58AznsnTVQ
http://www.youtube.com/watch?v=b58AznsnTVQ
Sun Rays - Flickr
http://www.flickr.com/search/?q=Sun+Rays&s=int
Sun Rays Wallpaper - Flickr
http://www.flickr.com/search/?q=Sun+Rays+Wallpaper&s=int
http://www.flickr.com/search/?q=Sun+Rays&s=int
Sun Rays Wallpaper - Flickr
http://www.flickr.com/search/?q=Sun+Rays+Wallpaper&s=int
家族が外出するときにいつも言う言葉
車に気をつけて
足元に気をつけて
水分を取るようにして
必要な物を持って
気持ちを落ち着けて
いってらっしゃい
車に気をつけて
足元に気をつけて
水分を取るようにして
必要な物を持って
気持ちを落ち着けて
いってらっしゃい
215 ：優しい名無しさん：2012/08/21(火) 18:36:54.17 ID:jNQiF3AY
自分の場合は、引っ越して環境変えれば外に出たいし出られる。
離婚まではひきこもりじゃなかった。通院すらしんどいけど、自分の場合
とりあえずシャワー浴びて着替えて支度するとなんとなく外にいけるよう
割り切れるみたい。今はとにかく誰とも口聞きたくない
離婚まではひきこもりじゃなかった。通院すらしんどいけど、自分の場合
とりあえずシャワー浴びて着替えて支度するとなんとなく外にいけるよう
割り切れるみたい。今はとにかく誰とも口聞きたくない
おお…外出前に謎の不安に襲われてよく遅刻したりドタキャンしたりする
毎回毎回いぎだぐない…いぎだぐない…だよもー嫌なんだが
毎回毎回いぎだぐない…いぎだぐない…だよもー嫌なんだが
私の場合は駅から徒歩２０分、スーパーもコンビニも超ー遠い。
もっと近かったら気分転換に…とか思えるかも知れないのに。
出前貧乏だよ。
もっと近かったら気分転換に…とか思えるかも知れないのに。
出前貧乏だよ。
219 ：優しい名無しさん：2012/09/14(金) 19:45:28.17 ID:uH5p3S8h
精神安定剤を医者に貰いなよ それか酒飲むとか
薬増やしたから外出できるようになるかな…。
マイスリー飲んで外でたらすごいことになるよ 人生変わるよ
>>221 え！？眠くなってボーっとしないのですか？
223 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：3) ：2012/09/15(土) 21:23:34.51 ID:wXliVcJc
>>220
なりません
なりません
John Hiatt - Hiatt Comes Alive At Budokan [Live]
http://www.mediafire.com/?a8picijfc2zwi2i
Joe Jackson - Live 1980-86
http://www.mediafire.com/?dohlvr4s4vsqj4b
James Brown - Love Power Peace Live At The Olympia Paris 1971
http://www.mediafire.com/?wqw3lg67tfvl2l8
http://www.mediafire.com/?a8picijfc2zwi2i
Joe Jackson - Live 1980-86
http://www.mediafire.com/?dohlvr4s4vsqj4b
James Brown - Love Power Peace Live At The Olympia Paris 1971
http://www.mediafire.com/?wqw3lg67tfvl2l8
ガリガリくんのコンポタ味が売ってるから取り置きしてるってコンビニの
人にいわれたら、外出できそうな気がする…。
人にいわれたら、外出できそうな気がする…。
皆さんは、定期的に健康診断や人間ドックを受けていますか？
どれくらいの間隔で受けていますか？
どんな検査を受けていますか？
どれくらいの間隔で受けていますか？
どんな検査を受けていますか？
年１回人間ドックを受けてる。
特に持病はないので血液検査は年１回で良いんだけど、精神科でやってもらうとお金がかかる。
人間ドックなら市の補助金が出るので安く済む。
私が受けてるのは、血液検査・尿検査・便検査・心電図・胸部レントゲン
腹部超音波検査・胃透視（バリウム飲むやつ）・乳癌健診と子宮癌健診。
半日でこれだけやって５千円。
特に持病はないので血液検査は年１回で良いんだけど、精神科でやってもらうとお金がかかる。
人間ドックなら市の補助金が出るので安く済む。
私が受けてるのは、血液検査・尿検査・便検査・心電図・胸部レントゲン
腹部超音波検査・胃透視（バリウム飲むやつ）・乳癌健診と子宮癌健診。
半日でこれだけやって５千円。
スレタイ：
お金の使い方・節約の仕方
内容：
うつ症状を改善・安定させ、社会復帰するためのお金の使い方・節約の仕方について話し合いましょう。
お金の使い方・節約の仕方
内容：
うつ症状を改善・安定させ、社会復帰するためのお金の使い方・節約の仕方について話し合いましょう。
230 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2012/11/01(木) 20:00:03.86 ID:TBhFSknD
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
231 ：優しい名無しさん：2012/11/05(月) 00:55:10.56 ID:Dn7zPJoj
age
明日健康診断のために県立病院に行きます。
最近は、不安な気持ちを落ち着けるために、ゼラニウムのアロマオイルを嗅いでいます。
自分には、ラベンダーより良いみたいです。
最近は、不安な気持ちを落ち着けるために、ゼラニウムのアロマオイルを嗅いでいます。
自分には、ラベンダーより良いみたいです。
お薬前提なら出る1時間前に気持ち悪さや不安があるなら安定剤を飲む、
あとは>>232の仰るとおり好きな香りのアロマオイルをハンカチに染みこませて
それを嗅いだら基本外出てる間は落ち着ける。私が好きなのは
サンタール・エ・ボーテのグリーンティ。すっごく落ち着きます
あとは>>232の仰るとおり好きな香りのアロマオイルをハンカチに染みこませて
それを嗅いだら基本外出てる間は落ち着ける。私が好きなのは
サンタール・エ・ボーテのグリーンティ。すっごく落ち着きます
東海道・山陽新幹線 のぞみ11号 東京→博多
http://www.youtube.com/watch?v=ceqDG7t9O5c
http://www.youtube.com/watch?v=ceqDG7t9O5c
グーグルマップのストリートビューを利用して、外出のイメージトレーニングをする
グーグルマップ
https://maps.google.co.jp/
ストリートビューを利用できる場所
http://maps.google.co.jp/intl/ja/help/maps/streetview/learn/where-is-street-view.html
グーグルマップ
https://maps.google.co.jp/
ストリートビューを利用できる場所
http://maps.google.co.jp/intl/ja/help/maps/streetview/learn/where-is-street-view.html
グーグルアース : 学ぶ
http://www.google.co.jp/intl/ja/earth/learn/
http://www.google.co.jp/intl/ja/earth/learn/
病院に行ってきました。
・ 診察時間: 12:48 - 12:50
・ 体調は、おおむね良い。 睡眠時間がずれている。
・ 睡眠時間
・ 11/24 4:00 - 7:30、8：00 - 10：25
・ 11/23 9:50 - 13:45
・ 11/22 4:05 - 11:40
・ 処方薬: パキシル20mg 3週間分
・ 次回予約: 12/08 （土）
・ 診察時間: 12:48 - 12:50
・ 体調は、おおむね良い。 睡眠時間がずれている。
・ 睡眠時間
・ 11/24 4:00 - 7:30、8：00 - 10：25
・ 11/23 9:50 - 13:45
・ 11/22 4:05 - 11:40
・ 処方薬: パキシル20mg 3週間分
・ 次回予約: 12/08 （土）
仕事だと外出できるけど、それ以外ができない。
日が暮れるころになってようやく出れる感じ。
日が暮れるころになってようやく出れる感じ。
239 ：優しい名無しさん：2012/11/27(火) 01:35:02.61 ID:IteNCtyT
昼から病院です。
240 ：優しい名無しさん：2012/11/27(火) 01:58:11.54 ID:8UTz2fdT
マスクをして顔を隠して出かけるとよい
241 ：優しい名無しさん：2012/11/30(金) 14:47:11.06 ID:zdNii9Oz
外出が億劫
身体がダルい
身体がダルい
242 ：優しい名無しさん：2012/12/02(日) 12:01:25.82 ID:ozVRxhGJ
一杯ひっかけて出掛けます
マスクに、ベルガモットやゼラニウムのエッセンシャルオイルを一滴染み込ませて、外出します。
気分が安定して、外出できています。
気分が安定して、外出できています。
落ち着いて外出するために、耳栓を購入しました。
http://i.imgbox.com/acdRlibI.jpg
http://i.imgbox.com/adkYCDyK.jpg
http://i.imgbox.com/adj3Co0E.jpg
http://i.imgbox.com/acdRlibI.jpg
http://i.imgbox.com/adkYCDyK.jpg
http://i.imgbox.com/adj3Co0E.jpg
マスクに防止に完全防備は必須だな。指名手配でもないけど周りの目が怖い。
小さい頃、親に怒られてばかりだった奴は「何をするのも面倒だ」と感じる大人になる
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4359717.html
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4359717.html
今日頑張って外出たよ
マクドで戸惑って他の客と店員に変な目で見られ午後から友達と話したんだけど声が出なくて相手に悪かったなぁ
もう嫌
マクドで戸惑って他の客と店員に変な目で見られ午後から友達と話したんだけど声が出なくて相手に悪かったなぁ
もう嫌
聴覚・嗅覚・視覚の面から気分を安定させて、外出がしやすくなるようにする。
社交恐怖
夕方から外に出る練習を使用かなとは思っている。
今日も休み取る人多いだろうし、昼間から歩いてても問題ないとは思うけど世間の目が怖い。
夜中で歩くほうがもっと不信と思われるだろうけどね。結局常時でれないって結論にループして出口が無くなってしまう。
今日も休み取る人多いだろうし、昼間から歩いてても問題ないとは思うけど世間の目が怖い。
夜中で歩くほうがもっと不信と思われるだろうけどね。結局常時でれないって結論にループして出口が無くなってしまう。
外出るだけでも大変なのに、その日のうちに誰かと会うなんて
ハードル高すぎるよ、無理し過ぎだって
ダラダラやろうぜ
ハードル高すぎるよ、無理し過ぎだって
ダラダラやろうぜ
駄目だった。失敗。
明日は休日だから昼間からでても大丈夫だろう。明日にする。
明日は休日だから昼間からでても大丈夫だろう。明日にする。
買い物は早朝にしてる。
外出が不安な人や外出が億劫な人に、散歩やウォーキングを薦めても、生活に定着しないと思います。
不安や億劫になる原因を見つけ、解決しないと習慣になることには繋がりません。
不安や億劫になる原因を見つけ、解決しないと習慣になることには繋がりません。
インフルや花粉症の時期のマスク姿は目立たないけど
4月から10月にマスクをしていると、知人に会うとマスクの理由を聞かれて逆効果だったりした
4月から10月にマスクをしていると、知人に会うとマスクの理由を聞かれて逆効果だったりした
洗濯干すためにベランダに出るのさえ怖い
このままじゃ詰みそうなので荒療治で美容院の予約入れた
美容院怖いけど明日は嫌でも外出する
このままじゃ詰みそうなので荒療治で美容院の予約入れた
美容院怖いけど明日は嫌でも外出する
昨日、風邪気があったので、病院に行ってきました。
行き帰りタクシーを使いました。
行き帰りタクシーを使いました。
外に出るのが不安感がヤバイ
怖い、胸がモヤモヤする
今日病院いけないかも
苦しい
怖い、胸がモヤモヤする
今日病院いけないかも
苦しい
雪がひどいので、通院の予約日を変更しようと考えています。
9時15分に病院に電話をかけます
9時15分に病院に電話をかけます
風呂はいれないから臭いんで外に出られない
寒いから着替えるのが面倒
着替えて外出ると気持ちよくなって躁化してどんどん歩く
歩くと汗かく。
汗かくとまた風呂に入らないと臭くなるから困る
結局外にでないでじっとしてるのが一番いい・・・風呂さえ入れればなあ
寒いから着替えるのが面倒
着替えて外出ると気持ちよくなって躁化してどんどん歩く
歩くと汗かく。
汗かくとまた風呂に入らないと臭くなるから困る
結局外にでないでじっとしてるのが一番いい・・・風呂さえ入れればなあ
普通の人と違って、外出は一大事だよね。
262 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 23:41:19.91 ID:k/XQI8pR
263 ：優しい名無しさん：2013/02/20(水) 16:45:56.53 ID:40hKp5jO
玄関でたとたんに首と背中がこってきて胸がくるしくなってきてふらふらする
禁煙してから外にでれなくなったしまった。
禁煙してから外にでれなくなったしまった。
不安が強いのか、やる気がでないのか、
どちらが強いんだろう
どちらが強いんだろう
まず、２週間に一度の外出の間隔を短くしたい。
通院のためにだけに外出している状況を変えたい。
通院のためにだけに外出している状況を変えたい。
前日から出掛ける用意しなきゃダメだな
てか出掛けるすぐに持って出られようにしておけば問題無いけど
明日頑張るわ
てか出掛けるすぐに持って出られようにしておけば問題無いけど
明日頑張るわ
予約日に通院できるようになるためには、どうしたらいいですか？
まずは条件と実際外出できたかの結果を記録して
外出出来た条件を洗い出しが必要なんじゃ
後はそういう条件の日に予定入れとけば良い
外出出来た条件を洗い出しが必要なんじゃ
後はそういう条件の日に予定入れとけば良い
グーグルマップやグーグルアースのストリートビューを利用できる地域の人は、
それを使って、メンタルリハーサルをする。
それを使って、メンタルリハーサルをする。
例えば一週漢文ぐらい自分で描いてみなよ
そんなにやる気無いなら相手しないわ
自分でなんとかしたら良い
そんなにやる気無いなら相手しないわ
自分でなんとかしたら良い
出掛けるのが滅茶苦茶面倒
でも行かないともっと面倒になる
ってグダグダウダウダしてるうちに時間ギリギリ
出掛けちゃうと意外と平気だったりするのになあ
でも行かないともっと面倒になる
ってグダグダウダウダしてるうちに時間ギリギリ
出掛けちゃうと意外と平気だったりするのになあ
外に出るまでの否定的な思考が凄いんだよな
飯喰いに外に出るつもりで居たけど、
別にそんなに腹へって無しなあ
また帰って来るのってめんどくさく寝
誰かに有ったら面倒
とか後ろ向き思考でマクって、まさに外に出られない状態の真っ最中
日が落ちたら少しは状況も変化するかな
飯喰いに外に出るつもりで居たけど、
別にそんなに腹へって無しなあ
また帰って来るのってめんどくさく寝
誰かに有ったら面倒
とか後ろ向き思考でマクって、まさに外に出られない状態の真っ最中
日が落ちたら少しは状況も変化するかな
275 ：優しい名無しさん：2013/04/09(火) 20:50:47.69 ID:I2+jwL/Z
外出するのに着替えたりするのがメンドくさくて
でも動かないと増々体が弱るんで
頑張って外にでるようにしてる（がんばって・・・うつ病には良くないケド）
家事一般なにもできない一人暮しだから
部屋の床は散らばり、洗わない食器は台所に山積みなんだけど
エイヤっとベッドから起きて、着替えして顔あらって
とりあえず30分外歩く。
表にでると春の日差しが心地いい〜
気持ち良くて、これなら帰ってから何でもできそうな気分になる♪
でも帰宅すると、どっと疲れがでてシャツに着替えて顔も洗わずにそのまま寝ちまう。
うつ状態の回復には寝たきりがいいのか
外を歩くほうがいいのか解らなくなる。
もう数か月寝たきりなんで、ちょっと外出しただけで疲労がはんぱ無い
80の婆さん並みに体力が無くなってるんだけど・・・
でも動かないと増々体が弱るんで
頑張って外にでるようにしてる（がんばって・・・うつ病には良くないケド）
家事一般なにもできない一人暮しだから
部屋の床は散らばり、洗わない食器は台所に山積みなんだけど
エイヤっとベッドから起きて、着替えして顔あらって
とりあえず30分外歩く。
表にでると春の日差しが心地いい〜
気持ち良くて、これなら帰ってから何でもできそうな気分になる♪
でも帰宅すると、どっと疲れがでてシャツに着替えて顔も洗わずにそのまま寝ちまう。
うつ状態の回復には寝たきりがいいのか
外を歩くほうがいいのか解らなくなる。
もう数か月寝たきりなんで、ちょっと外出しただけで疲労がはんぱ無い
80の婆さん並みに体力が無くなってるんだけど・・・
わかるよ、、、わかる、、
>>275
■キッチンタイマーセットして１５分集中して部屋を片付ける
■一度に全部やるのはどんな人でも無理
■部屋の片付けは「これで終了」って無い
↑と雑誌の特集に出てたよ
私は暖かくなったから家でラジオ体操から運動やろうと思ってる
■キッチンタイマーセットして１５分集中して部屋を片付ける
■一度に全部やるのはどんな人でも無理
■部屋の片付けは「これで終了」って無い
↑と雑誌の特集に出てたよ
私は暖かくなったから家でラジオ体操から運動やろうと思ってる
278 ：優しい名無しさん：2013/04/11(木) 00:51:30.39 ID:gLP4KHGz
ロコモティブシンドロームという言葉がでてきてる。
体の関節とかいろいろ加齢とともに動かさなくなるままの生活を続けると→
ますます体がさび付いて痛みが酷くなってくる→
痛いし疲れるので運動せずに動かさずにいると→
ますます動けなくなる
この悪循環で体が動かなくなっていくんだとTVでいってた。
あたしちょうどこのパターンで一冬寝たきりで過ごしたら
外を「15分歩く」これだけでも疲れて半日ねちゃった。
体の関節とかいろいろ加齢とともに動かさなくなるままの生活を続けると→
ますます体がさび付いて痛みが酷くなってくる→
痛いし疲れるので運動せずに動かさずにいると→
ますます動けなくなる
この悪循環で体が動かなくなっていくんだとTVでいってた。
あたしちょうどこのパターンで一冬寝たきりで過ごしたら
外を「15分歩く」これだけでも疲れて半日ねちゃった。
>>278
私、完全にそれだあ
今は仕事やめたんだけど、年度替わりの時期が苦手で半月ほど家に籠もってしまった。
ゴミ出しに階段降りようとしたら、恐くて歩けなかった。
やっぱり近所で買い物とか散歩くらいはしなきゃダメだね。
私、完全にそれだあ
今は仕事やめたんだけど、年度替わりの時期が苦手で半月ほど家に籠もってしまった。
ゴミ出しに階段降りようとしたら、恐くて歩けなかった。
やっぱり近所で買い物とか散歩くらいはしなきゃダメだね。
近所の視線が怖いんだよね
監視されてる様な感じ
これ先生に話すとあんたは糖質と診断されてレベルアップしてしまいそうだから話せないでいる
監視されてる様な感じ
これ先生に話すとあんたは糖質と診断されてレベルアップしてしまいそうだから話せないでいる
>>280
顔見知りがいないと思える土地は大丈夫ですか？
顔見知りがいないと思える土地は大丈夫ですか？
買い物に行くとバカップルが通路塞いでイチャイチャするのにイラッとする
サッサと買って家で好きなだけイチャイチャしてろ！と思う
サッサと買って家で好きなだけイチャイチャしてろ！と思う
外出が不安で、具合が悪くなる
散歩のときもえずきまくって、はやく家に帰りたい 家に帰れるかな
って、すごく不安になる たったの5分でもそうなる
学校には相談できる相手がほとんどいない
私の事、わかってくれる人がいない
気分が悪いからなかなか外に出れないっていっても、外に出なきゃだめだよ、外に出る人を見習えっていわれる
いつも気分が悪いっていってるのを、治るって信じなきゃ治るもんも直らないよっていう
治る、いつか治ってほしい、直して見せなきゃいけないと思ってるよ
マイナス思考になっている私に、無理にプラス思考になれって言われても無理だよ
今までだって、治るって信じて、来年ならきっと元気な私がいるって信じて生きてきたのに
症状はどんどん悪化してる
昔できていたことが、どんどんできなくなってる
家にいてもえずいてるのに、外に出るのは本当に、本当に怖い
怖くて、どうしようもなくなる
軽いパニックに近いかもしれない
辛い、辛い、辛い
分かってくれる人、いるのかな
誰もわかってくれないんじゃないかって正直、心配してる
毎日、泣きたいけど泣けないでいる 私はまだ頑張れるって思っているし、人には絶対迷惑かけたくないって思ってる
アホかと思うけど、ヒーローがいたら本当に助けてほしい
散歩のときもえずきまくって、はやく家に帰りたい 家に帰れるかな
って、すごく不安になる たったの5分でもそうなる
学校には相談できる相手がほとんどいない
私の事、わかってくれる人がいない
気分が悪いからなかなか外に出れないっていっても、外に出なきゃだめだよ、外に出る人を見習えっていわれる
いつも気分が悪いっていってるのを、治るって信じなきゃ治るもんも直らないよっていう
治る、いつか治ってほしい、直して見せなきゃいけないと思ってるよ
マイナス思考になっている私に、無理にプラス思考になれって言われても無理だよ
今までだって、治るって信じて、来年ならきっと元気な私がいるって信じて生きてきたのに
症状はどんどん悪化してる
昔できていたことが、どんどんできなくなってる
家にいてもえずいてるのに、外に出るのは本当に、本当に怖い
怖くて、どうしようもなくなる
軽いパニックに近いかもしれない
辛い、辛い、辛い
分かってくれる人、いるのかな
誰もわかってくれないんじゃないかって正直、心配してる
毎日、泣きたいけど泣けないでいる 私はまだ頑張れるって思っているし、人には絶対迷惑かけたくないって思ってる
アホかと思うけど、ヒーローがいたら本当に助けてほしい
今がちで外に出れないドンズマリ状態
やっと発掘したスナック菓子喰って持ち付いた所
食欲も眠気も吹き飛んでた気が
今日中には目をつぶってでも外に出てみてみたい
近所から監視されてる気がするよ
こんなの医者に逝ったら妄想型糖質認定だよ
誰にも相談出来ないボッチ
黙って手を繋いでいてくれる相手が欲しい
月の光の様な直接みても眩しくない優しいぬくもりと出会いたい
やっと発掘したスナック菓子喰って持ち付いた所
食欲も眠気も吹き飛んでた気が
今日中には目をつぶってでも外に出てみてみたい
近所から監視されてる気がするよ
こんなの医者に逝ったら妄想型糖質認定だよ
誰にも相談出来ないボッチ
黙って手を繋いでいてくれる相手が欲しい
月の光の様な直接みても眩しくない優しいぬくもりと出会いたい
そろそろ髪きりに行かなきゃいけない
美容院に行くのにもちょっと心配になる
すぐ体調崩すから
ついでにコンビニとかもよりたいけど、そこまで動く余裕があるかな〜
一応薬飲んでいくけど、大丈夫なことを祈ろう
美容院に行くのにもちょっと心配になる
すぐ体調崩すから
ついでにコンビニとかもよりたいけど、そこまで動く余裕があるかな〜
一応薬飲んでいくけど、大丈夫なことを祈ろう
美容院、ホント億劫だよね、
私ももういい加減行かないと…なんだけど。
私ももういい加減行かないと…なんだけど。
なんとかいってきたよ〜
これでしばらくいかなくていいや
これでしばらくいかなくていいや
お姫様抱っこして連れ出してくれー
重いからそこまでは求めないな
マッチョ限定に成ってしまうｗ
促したり催促したりせずに黙って手をつないでくれる様な相手のほうが良い
自分の頭だけだと不安要素ばっかり湧いて来るから、側に居るから大丈夫という暖かみが有れば扉開けれそうな気がする
マッチョ限定に成ってしまうｗ
促したり催促したりせずに黙って手をつないでくれる様な相手のほうが良い
自分の頭だけだと不安要素ばっかり湧いて来るから、側に居るから大丈夫という暖かみが有れば扉開けれそうな気がする
出れん
出ないほうが安全
外は危険が一杯
薬で無理に外に出れてもその代償は大きい支那
外は危険が一杯
薬で無理に外に出れてもその代償は大きい支那
数年前から進歩してなくて外歩けない。
もう子供じゃないのにまだ外出れれば上出来なんて。
あー楽しく買い物したいなぁ。
もう子供じゃないのにまだ外出れれば上出来なんて。
あー楽しく買い物したいなぁ。
子供の時の方が何も考えずに外出られたなぁ、まぁ遠出は出来なかったけど
支度にあれこれ神経使うことも無かったし
あーもう可能ならずっと自分の部屋のお布団の中にいたい
どこにも行きたく無い
支度にあれこれ神経使うことも無かったし
あーもう可能ならずっと自分の部屋のお布団の中にいたい
どこにも行きたく無い
うーむ、子供の頃が常に親の顔色伺ってて親の言いなりだったな
外出れるとかのレベルじゃない
大人しくしてろ→家でじっとして音建てない
外逝って遊んで来い→何も様無いけど外逝って時間潰してた
外出れるとかのレベルじゃない
大人しくしてろ→家でじっとして音建てない
外逝って遊んで来い→何も様無いけど外逝って時間潰してた
まず家の中でできる家事や運動・ストレッチで身体を動かすことで
体力不足は予防できると思います
外出が不安なら無理に外出せずに家の中で出来ることをした方がいいと思います
体力不足は予防できると思います
外出が不安なら無理に外出せずに家の中で出来ることをした方がいいと思います
おうち大好き
でももっと広い所に済みたい
するともっと稼ぐ仕事を考えて家に居る時間が少なく成ってしまう
するともっと稼ぐ仕事を考えて家に居る時間が少なく成ってしまう
現実的に考えた方がいいね。
俺はもうこのまま引きこもりしていたのだが・・・
引きこもり生活６ヶ月たちます、休職してその後退職
傷病手当を９千円/日もらっているので１年と半年は余裕で生活できる
実家暮らしでもあり、貯金崩して５年は生きていける
このまま引きこもっていいわけなくて、でも４０歳なので
もう終わりっぽいところがある、貯金崩して海外留学でもしてもようかと
思ったりしている、とりあえず外出するのは
月一日だけ、精神科と散髪だけ
引きこもり生活６ヶ月たちます、休職してその後退職
傷病手当を９千円/日もらっているので１年と半年は余裕で生活できる
実家暮らしでもあり、貯金崩して５年は生きていける
このまま引きこもっていいわけなくて、でも４０歳なので
もう終わりっぽいところがある、貯金崩して海外留学でもしてもようかと
思ったりしている、とりあえず外出するのは
月一日だけ、精神科と散髪だけ
301 ：優しい名無しさん：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:VH2biD63
顔面隠しのためにマスクしたら外出がかなり楽になると思う
自分ももしもの時のためにいつもマスク2.3枚常備してるわ
それでも不安なら夏でも上着着るようにしてイヤホンで
音楽聴いてたら大丈夫
自分ももしもの時のためにいつもマスク2.3枚常備してるわ
それでも不安なら夏でも上着着るようにしてイヤホンで
音楽聴いてたら大丈夫
302 ：優しい名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:SdWOTv6f
マスクしたら、したで、変な目でみられないかって不安になる。
おはよう(。・ω・。)
304 ：優しい名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Jifb64km
この時期のマスクって逆に不審がられないかね？
305 ：優しい名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:wRRnjn8C
たった２件の用事を済ませるだけでサバイバル気分
帰宅後のやり遂げた感が自分で泣けるｗ
帰宅後のやり遂げた感が自分で泣けるｗ
みなさんには、ありますか？
性欲系の欲求（恋愛願望･結婚願望･ムラムラ）
性欲系の欲求あるなら、外出しましょう！
性欲系の欲求（恋愛願望･結婚願望･ムラムラ）
性欲系の欲求あるなら、外出しましょう！
マスクは今の時期あれなのでサングラスしてる
病院の予約を、何度も変更してしまう。
家から出るのが怖い。
マスク必需品
病んだブス顔世間に見られたくない
病んだブス顔世間に見られたくない
薬飲んで目が氏んでるから眼鏡やサングラスもしたほうが良い
Amazonカードかいにいきたいけどでれないす
この何ヵ月か体調悪くて引き籠ってたが、
今日久々少しだが、外出れた。
今日久々少しだが、外出れた。
石ころ帽子が欲しい。
変な見栄があって、病院いくのにもきちっとした服に化粧で決める。
さっそうと歩いてみたりしてバカみたい。本当は全身隠したい。
目の前のスーパー行くだけで何時間も迷ってるヘタレ。
変な見栄があって、病院いくのにもきちっとした服に化粧で決める。
さっそうと歩いてみたりしてバカみたい。本当は全身隠したい。
目の前のスーパー行くだけで何時間も迷ってるヘタレ。
一ヶ月ぶりくらいに買い物行ってきたけど、手が震えるし泣きそうだ。
前は苦手といってもここまでじゃなかったのに。
前は苦手といってもここまでじゃなかったのに。
昔はいろんなところへ出かけてたのに
鬱になって休職したら外に出られなくなってしまった
鬱になって休職したら外に出られなくなってしまった
外出をすることで、何をしたいですか？
外出をすることで、どうなりたいですか？
外出をすることで、どうなりたいですか？
>>316
うつとは、そういうものです。
うつとは、そういうものです。
319 ：優しい名無しさん：2013/10/24(木) 22:22:15.14 ID:+6fAPdl/
足を痛めて入院した老人がボケるように一度引きこもりになったら極端に老いる
そのくらい世界の流れは速い
世界は全力疾走し続けてる
引きこもれば体力もコミュ力も極端に落ち情報から隔絶される
そのくらい世界の流れは速い
世界は全力疾走し続けてる
引きこもれば体力もコミュ力も極端に落ち情報から隔絶される
>>317
自分は多くを望んではいない
昔のように、本屋とか行って立ち読みしたり茶店でコーヒー飲んだりして
ちょっと外出＝気晴らしできてた、それだけで良い
視線恐怖パニック障害で今ではそんな簡単なことすらもままならない
自分は多くを望んではいない
昔のように、本屋とか行って立ち読みしたり茶店でコーヒー飲んだりして
ちょっと外出＝気晴らしできてた、それだけで良い
視線恐怖パニック障害で今ではそんな簡単なことすらもままならない
一週間外に出てないことに気づいた
一ヶ月ぶりに食料調達にチャリに乗ったら
スーパーまで辿り付くまでにクラクラしてきて
仕方なくコンビニで買うことにした
何度か目眩で意識失い掛けたけどなんとか
3000円分くらいの食料を確保してきた
これであと一ヶ月は生きていける
スーパーまで辿り付くまでにクラクラしてきて
仕方なくコンビニで買うことにした
何度か目眩で意識失い掛けたけどなんとか
3000円分くらいの食料を確保してきた
これであと一ヶ月は生きていける
障害者手帳の更新をしろとのお上からの通達
わざわざ電話してくださったのはありがたいけど今は行く気力が無い
早めに行かなくちゃ…
わざわざ電話してくださったのはありがたいけど今は行く気力が無い
早めに行かなくちゃ…
メシとかお金はどうしてるの？
野宿で光合成じゃ無いよねｗ
ネット使ってるなら料金支払いと電気代が発生するはずだし
野宿で光合成じゃ無いよねｗ
ネット使ってるなら料金支払いと電気代が発生するはずだし
326 ：優しい名無しさん：2013/10/25(金) 22:09:40.43 ID:IlZMs86a
>>319
確かにそうですよね。
私も2年前に二週間引きこもった後は、周りの人に全然ついていけませんでした。
あれからテストの点も、1教科につき10点は落ちました。
まるで地球ではなく別の惑星にいるような感覚でした。
みんながみんな、私の知っている人とは違いました。
>>325
引きこもってから半年目です。
未成年なので衣食住 親元で保護してもらってます。
我慢して外に出るのは通院の時ぐらいです。
確かにそうですよね。
私も2年前に二週間引きこもった後は、周りの人に全然ついていけませんでした。
あれからテストの点も、1教科につき10点は落ちました。
まるで地球ではなく別の惑星にいるような感覚でした。
みんながみんな、私の知っている人とは違いました。
>>325
引きこもってから半年目です。
未成年なので衣食住 親元で保護してもらってます。
我慢して外に出るのは通院の時ぐらいです。
外出するための自問自答 （上から順番に答えてください）
1. あなたは、外出をすることで、何をしたいですか？
2. あなたは、外出をすることで、どうなりたいですか？
3. あなたは、外出をすることに、どのように取り組みたいですか？
4. あなたにとって、外出をすることで、得られる利益は何ですか？
5. あなたの外出するための目的(理由)は、何ですか？
6. あなたは、外出をするために、今、どのような行動や考え方をしていますか？
7. あなたは、どんなことをしたら、外出をするようになりますか？
8. あなたの｢外出をすること｣の妨げになることは何ですか？
9. ｢外出をすること｣の妨げを乗り越えるためには、どうしたらいいですか？
1. あなたは、外出をすることで、何をしたいですか？
2. あなたは、外出をすることで、どうなりたいですか？
3. あなたは、外出をすることに、どのように取り組みたいですか？
4. あなたにとって、外出をすることで、得られる利益は何ですか？
5. あなたの外出するための目的(理由)は、何ですか？
6. あなたは、外出をするために、今、どのような行動や考え方をしていますか？
7. あなたは、どんなことをしたら、外出をするようになりますか？
8. あなたの｢外出をすること｣の妨げになることは何ですか？
9. ｢外出をすること｣の妨げを乗り越えるためには、どうしたらいいですか？
Q. あなたにとって、外出をすることで、得られる利益は何ですか？
329 ：優しい名無しさん：2013/11/09(土) 13:22:46.16 ID:AVbEbc2/
外が怖くて出れない
330 ：優しい名無しさん：2013/11/12(火) 14:59:11.94 ID:G8DjFqSA
ビューティコロシアムとかメンタル病んでる人の特集とか見るとたまに、気の毒だけど
明らかに他人から気持ち悪いと思われるだろうなって見た目の人って現実いるよね。
まあ、俺もそうなんだが。あとよく他人は人の事などあまり見てない
って昔からいうけど、それは仕事とか重要な用事がこれからある、もしくは深刻な悩みが
あって、色々歩きながら考えてる人は他人なんて眼中ないだろうが、
中途半端に余裕がある人は物凄い細かく他人を観察しているのもネットやら
テレビの実況なんかやってると感じるね。
よくてあからさまに「なにこいつ気持ち悪い」と言わんばかりの表情でジロジロガン見
してから、チッと軽く舌打ち。
ひどいのは、高校生、大学生、専門あたりの女の集団が人の目なんかお構いなくデカイ声でワイワイ
はしゃいだり、デカイ声で笑い合ったりしているのとすれ違う時、
すれ違う10ｍくらいから俺の存在を認識してニヤニヤ嘲笑か生理的に嫌悪か
の雰囲気を醸し出し「リーダー格の先頭女」すれ違って何ｍか離れた途端がでかい声で
「あの顔wwwwwww」「気持ちワルーイ」「キショ」とか。
こういう事が一度でもあると、その場所にはどうしても必要な用事がない限り
行けなくなってしまう。
こういうヤンチャ盛りの若い女集団とすれ違う状況が特に恐怖。
明らかに他人から気持ち悪いと思われるだろうなって見た目の人って現実いるよね。
まあ、俺もそうなんだが。あとよく他人は人の事などあまり見てない
って昔からいうけど、それは仕事とか重要な用事がこれからある、もしくは深刻な悩みが
あって、色々歩きながら考えてる人は他人なんて眼中ないだろうが、
中途半端に余裕がある人は物凄い細かく他人を観察しているのもネットやら
テレビの実況なんかやってると感じるね。
よくてあからさまに「なにこいつ気持ち悪い」と言わんばかりの表情でジロジロガン見
してから、チッと軽く舌打ち。
ひどいのは、高校生、大学生、専門あたりの女の集団が人の目なんかお構いなくデカイ声でワイワイ
はしゃいだり、デカイ声で笑い合ったりしているのとすれ違う時、
すれ違う10ｍくらいから俺の存在を認識してニヤニヤ嘲笑か生理的に嫌悪か
の雰囲気を醸し出し「リーダー格の先頭女」すれ違って何ｍか離れた途端がでかい声で
「あの顔wwwwwww」「気持ちワルーイ」「キショ」とか。
こういう事が一度でもあると、その場所にはどうしても必要な用事がない限り
行けなくなってしまう。
こういうヤンチャ盛りの若い女集団とすれ違う状況が特に恐怖。
中途半端に田舎だから、一人で外出といっても行くとこが無い
都会だったら、一人でも楽しめる外出先があると思うが・・・
都会だったら、一人でも楽しめる外出先があると思うが・・・
やったら楽しいだろうな、と思うようなことまで億劫に感じられるのはなぜなんだろう？
自分が見たくて録画したテレビ番組を見ることに謎の抵抗感を感じたり、
見たくて借りたはずの映画を、どうしても見れないまま返却日が来たり
今まで億劫感と不安を関連づけて考えたことがなかったんだけど、
いったい俺はなにが不安なんだろう？
自分が見たくて録画したテレビ番組を見ることに謎の抵抗感を感じたり、
見たくて借りたはずの映画を、どうしても見れないまま返却日が来たり
今まで億劫感と不安を関連づけて考えたことがなかったんだけど、
いったい俺はなにが不安なんだろう？
分かるわその感覚
わかる
335 ：優しい名無しさん：2013/11/14(木) 15:38:13.29 ID:DFAi4mkT
明日は本屋でも行ってこよ
自分の過去の失敗を知っている地元の知人に会わないかを考えてしまって外出ても気分が落ち込んでそわそわしてしまって駄目だ。
そんなに親しくも無いのに失態を犯してしまったという汚点がいまだに自分を縛りつける。
もう10年以上も前の事なのに。
そんなに親しくも無いのに失態を犯してしまったという汚点がいまだに自分を縛りつける。
もう10年以上も前の事なのに。
明日は雨予報だから薬飲まずに不安を感じながら引きこもるわｗ
時間はたっぷりあるくせに
時間を浪費することが怖い
時間を浪費することが怖い
病院の日なのに外に出たくない……
昨日からずっと明日病院、って自分に言い聞かせてたのになぁ
昨日からずっと明日病院、って自分に言い聞かせてたのになぁ
外出をするために、今、どのようなことを考えたり、行ったりしていますか？
今までいくらチケット代を寄付したのか。ライブだけが唯一の趣味なのにもう本当に外出出来なくなる。月２の通院も怖くてしんどいよ。
不安で外に出れないオワタ
外に出れずにぐだぐだやってるまっ最中
このまま病院逝けずに終わるのかな
とりあえず薬飲んで落ち着かせみる
このまま病院逝けずに終わるのかな
とりあえず薬飲んで落ち着かせみる
出かけるのがしんどくて病院予約キャンセルしてしまった
外でたくないよ
明日病院
頓服多めに飲んででもいかなきゃ…
頓服多めに飲んででもいかなきゃ…
今日は外に出るの諦めたｗ
朝から外に出る気が起きない
昼飯ついでに外に出ようか
昼飯ついでに外に出ようか
病院に逝かなきゃだが外出たくない
ぐぐぐ
ぐぐぐ
着替えたり出掛ける用意がメンドイ(；´Д｀)
今日も外に出れない
ぐぬぬ
ぐぬぬ
市役所逝く用事があるが外に出れない
うっう
うっう
外に出れない
んぅん
んぅん
心と体を救う トラウマ治療最前線 - NHK クローズアップ現代
http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3445_1.html
http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3445_1.html
外出たくない
外に出るのを諦めた
日が悪い
日が悪い
外出たら絶対凍死する
けど食材ない
けど食材ない
359 ：優しい名無しさん：2014/01/09(木) 22:49:42.51 ID:hIlWlp4I
俺は良く姉といっしょに外出するんだけど、カップルと間違われてすれ違った中学生のガキに見せびらかすな！とか野次られたことがあってそれが結構トラウマ。
姉とは趣味も合うからいっしょに外出したいんだけど、女に飢えた性欲猿どもの勘違いな嫉妬にうんざりしてて最近控えてる。
外出するとこういうクズと遭遇する確率って案外低くない。外出するだけで人間不信になるには充分すぎるほどクズが多い。
ネットが普及してから人間のクズな本性が筒抜けになって、みんな人間不信になってきてる気がする。外出してると特にそう思う。
姉とは趣味も合うからいっしょに外出したいんだけど、女に飢えた性欲猿どもの勘違いな嫉妬にうんざりしてて最近控えてる。
外出するとこういうクズと遭遇する確率って案外低くない。外出するだけで人間不信になるには充分すぎるほどクズが多い。
ネットが普及してから人間のクズな本性が筒抜けになって、みんな人間不信になってきてる気がする。外出してると特にそう思う。
頼れる人がいないから、頑張って一人で病院行かないと、薬が切れてしまう。
田舎暮らしだから人は少ないけど、目立つのが怖い。
またこんな病に悩まされるようになるなんて…。
原因を作った父親が憎い。
田舎暮らしだから人は少ないけど、目立つのが怖い。
またこんな病に悩まされるようになるなんて…。
原因を作った父親が憎い。
私は容姿が醜いから、せめて身なりだけでもきちんとしようと変に気張ってしまう。
でも、それが負担になって、病院にも行けなくなっている。
そこまできちんとしなくていいから、と自分に言い聞かせている最中。
でも、それが負担になって、病院にも行けなくなっている。
そこまできちんとしなくていいから、と自分に言い聞かせている最中。
薬漬けにされてないならアルコールのほうがマシ
死に物狂いで筋トレしたら心も体も少し楽になった
ぽかぽかお天気の日は必死で外出、神社行ってひなたぼっこ
ちょっとだけ笑顔の日が増えた
死に物狂いで筋トレしたら心も体も少し楽になった
ぽかぽかお天気の日は必死で外出、神社行ってひなたぼっこ
ちょっとだけ笑顔の日が増えた
アル中は臭いよｗｗｗ
外に出て就職に向けて新しいことを始めようとすると決まって体調を崩す
家族は呆れてるし、自分も自分に呆れ果ててる
何なんだろうこれ。プレッシャー？やらなきゃならないと分かってるのに…
家族は呆れてるし、自分も自分に呆れ果ててる
何なんだろうこれ。プレッシャー？やらなきゃならないと分かってるのに…
わ、こんなスレあったんだね。
自分だけじゃないんだー
今日は10日ぶりに外出して、スーパーへ行って食料買い物できたよ。
スーパー行くだけでものすごい覚悟と勇気がいるんだよな
自分だけじゃないんだー
今日は10日ぶりに外出して、スーパーへ行って食料買い物できたよ。
スーパー行くだけでものすごい覚悟と勇気がいるんだよな
366 ：優しい名無しさん：2014/01/17(金) 23:07:16.73 ID:azfG43S5
出てしまえばどうにかなるのに
あの、出る前のしんどさｗ
しゃれにならん
あの、出る前のしんどさｗ
しゃれにならん
本当に外出するまでが大変過ぎ。
頭の中は恐怖と不安の妄想でいっぱい。
実際、外出すると何でもなかったりするのに…。
頭の中は恐怖と不安の妄想でいっぱい。
実際、外出すると何でもなかったりするのに…。
ﾎﾝﾄそー。
外出するまでなんだよね
外出してしまえば なんであんなにﾊﾞｶみたいに大変な思いしてたん？と思うほど
>>365
自分もスーパーで買いだめしてきたよ 昨日だけど。勢いに乗って３店舗まわって
一番安いところで買いだめた。
スーパーがもともと嫌いってのもあるけど なんであんなところに行くことすら
パワー使ってるんだろ 自分がアホにすら思えて悲しい
外出するまでなんだよね
外出してしまえば なんであんなにﾊﾞｶみたいに大変な思いしてたん？と思うほど
>>365
自分もスーパーで買いだめしてきたよ 昨日だけど。勢いに乗って３店舗まわって
一番安いところで買いだめた。
スーパーがもともと嫌いってのもあるけど なんであんなところに行くことすら
パワー使ってるんだろ 自分がアホにすら思えて悲しい
観光地に住んでるんで何時に外出しても結構な数の人に遭う
もう引っ越したい（泣）
もう引っ越したい（泣）
自分ちは観光地ではないが大学が側にあるので若者怖くて引きこもりがち
登校昼食下校時を外せば静かだから観光地よりは救いのあるほうかな…
登校昼食下校時を外せば静かだから観光地よりは救いのあるほうかな…
なかなか外出れなかったが、どしても銀行とスーパーに行かなくちゃいけなくて
頑張って１週間ぶりに外出してきたよ。
ATMでは順番待ちの列ができててかなり並んだ。が、自分が終わった時には
誰も並んでなくてガラ空きになってた。
スーパーでもそう。
タイミングをすごく外す。
混んでる時に突入してしまうんだ。
疲れたよ。
頑張って１週間ぶりに外出してきたよ。
ATMでは順番待ちの列ができててかなり並んだ。が、自分が終わった時には
誰も並んでなくてガラ空きになってた。
スーパーでもそう。
タイミングをすごく外す。
混んでる時に突入してしまうんだ。
疲れたよ。
>>371
空く時間帯を見極めるのにも当分通わないとわからんもんね…
空く時間帯を見極めるのにも当分通わないとわからんもんね…
今日は春のように暖かいけど、やっぱり怖くて外出どころか入浴もできない。
農村の集落を離れて、誰も知らない土地で一人で暮らしたい。
農村の集落を離れて、誰も知らない土地で一人で暮らしたい。
安定した気分で外出できるようになりたい。
不要なことを考えたり、人が気になったりして、気分が不安定になります。
不要なことを考えたり、人が気になったりして、気分が不安定になります。
目的地に行って帰ることが、楽にできるようになりたい。
377 ：優しい名無しさん：2014/03/16(日) 21:47:37.93 ID:Ca+3r/VA
免許の更新に行きたい。
378 ：優しい名無しさん：2014/03/19(水) 19:37:35.31 ID:yxNaOsfJ
最近朝、散歩とランニングしたら左ひざを痛めた・・・。
一週経っても回復しない。激痛がある。
一週経っても回復しない。激痛がある。
泊まりってことでかなり緊張してる
しかも相手が家族とかじゃないから余計に
まぁ、なんとかなるかぁ〜
しかも相手が家族とかじゃないから余計に
まぁ、なんとかなるかぁ〜
380 ：優しい名無しさん：2014/03/22(土) 17:20:45.04 ID:pnAIFpjn
どんなことをしたら、安定した気分で、外出をすることができますか？
何をしたら、安定した気分で、外出をすることができますか？
何をしたら、安定した気分で、外出をすることができますか？
381 ：優しい名無しさん：2014/03/24(月) 02:30:36.78 ID:NHG38fNO
ひさびさに散歩して脱糞した。消えたい
382 ：優しい名無しさん：2014/03/24(月) 17:53:45.63 ID:QnXgO6S+
外出するとヘトヘトになる。
すさまじい勢いで神経を使うから、
やりたいことがあっても半分も出来ない。
なんでこんな人間になっちゃったんだろう。
本当に悲しいわ･･･（涙
すさまじい勢いで神経を使うから、
やりたいことがあっても半分も出来ない。
なんでこんな人間になっちゃったんだろう。
本当に悲しいわ･･･（涙
何も出来ないまま真日が終わっていくよりは遥かに良いので
毎日これ一つ遣るって目標を下げて続けているよ
もう一つ遣れそうでも次の日に回すのが大事
無理すると疲れて翌日動けなく成って総崩れするから
毎日これ一つ遣るって目標を下げて続けているよ
もう一つ遣れそうでも次の日に回すのが大事
無理すると疲れて翌日動けなく成って総崩れするから
384 ：優しい名無しさん：2014/03/24(月) 22:20:58.24 ID:AUnlliOv
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1395268283/
職場からの、お出かけ禁止命令
守ってます？それとも気にしません？
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・） やっぱり、部屋に引きこもったら病気に悪いよね
（::::つ旦O 職場の命令に騙されて悪化して再起不能になったら怖いよ
. と＿)＿) 電車に乗ってお出かけしよう
職場からの、お出かけ禁止命令
守ってます？それとも気にしません？
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・） やっぱり、部屋に引きこもったら病気に悪いよね
（::::つ旦O 職場の命令に騙されて悪化して再起不能になったら怖いよ
. と＿)＿) 電車に乗ってお出かけしよう
明日デイケア行きたくない
386 ：sage：2014/03/28(金) 00:19:34.94 ID:9B8hEBGN
左膝の痛みはパスタノーゲンを貼付したら
かなり治まってきた。
花見の季節だけど、一人で見るのはつらいものがあるね・・・。
かなり治まってきた。
花見の季節だけど、一人で見るのはつらいものがあるね・・・。
>>386
花見＝宴会と考えがあるとつらいよね。
まー、耳栓つけてお散歩、夏はひまわり、秋はコスモスをめでるように。
だだ、桜ってはやりなぜか日本人の心に響いちゃう特別なものがあるよね。
散るくらいのじきだと、不安増すから六部咲きがお勧め。
あとは、耳栓もいいけど、本物の雅楽のＣＤや
東儀秀樹さんの現代ヒーリング系雅楽の曲なんか聞きつつだと雰囲気で帝位と思うよ。
お酒が制限されていなければ、お酒もどうそ。
花見＝宴会と考えがあるとつらいよね。
まー、耳栓つけてお散歩、夏はひまわり、秋はコスモスをめでるように。
だだ、桜ってはやりなぜか日本人の心に響いちゃう特別なものがあるよね。
散るくらいのじきだと、不安増すから六部咲きがお勧め。
あとは、耳栓もいいけど、本物の雅楽のＣＤや
東儀秀樹さんの現代ヒーリング系雅楽の曲なんか聞きつつだと雰囲気で帝位と思うよ。
お酒が制限されていなければ、お酒もどうそ。
朝からうまく外に出れずにもがいてる
自分不信に成るな
自分不信に成るな
389 ：優しい名無しさん：2014/03/31(月) 17:19:49.92 ID:Kysg4bGH
外出がスムーズ出来るようになるには、どこで、どのような治療を受けたらいいのですか？
薬はもう間に合っているので、薬物療法以外方法が知りたい。
薬はもう間に合っているので、薬物療法以外方法が知りたい。
社交不安障害なので外出が億劫
不要な外出を控えているせいか他人に絡まれたことはこの数年で1、2回程度
絡まれたら口には出さないが心の中で「こいつを殺して刑務所に行く」と覚悟を決める
その覚悟が出来てからは実際に暴力を振るわれた事は無い
不要な外出を控えているせいか他人に絡まれたことはこの数年で1、2回程度
絡まれたら口には出さないが心の中で「こいつを殺して刑務所に行く」と覚悟を決める
その覚悟が出来てからは実際に暴力を振るわれた事は無い
昨日から外に出れない
駄目過ぎて泣けて来る
駄目過ぎて泣けて来る
気力が乏しく外にでられない・・・
約束などとてもできんので買い物くらいしか行けんがそれすらきつい
アッパー系の薬にすればいいんだろうか
副作用がなあ・・・
約束などとてもできんので買い物くらいしか行けんがそれすらきつい
アッパー系の薬にすればいいんだろうか
副作用がなあ・・・
今日は駄目そうな感じ
気分が重たい
気分が重たい
394 ：優しい名無しさん：2014/04/03(木) 20:54:31.66 ID:Wz9UvgeK
睡眠時間がずれていて、明日の予約日に通院できそうにない。
土曜日は予約一杯だと思うので、月曜日か火曜日に予約変更したいと思います。
土曜日は予約一杯だと思うので、月曜日か火曜日に予約変更したいと思います。
395 ：優しい名無しさん：2014/04/04(金) 09:38:36.25 ID:bVCyAOpv
自分も買い物いくだけで辛いし気力がいる。スーパーも遠いし、普通の人なら近いレベルかもなのに筋力ないからヘトヘト
396 ：優しい名無しさん：2014/04/04(金) 09:46:32.10 ID:ZBX+1Vtr
出られない、頭の中は心配事だらけになってしまう。しばらく身の回りの事も出来なくなっている
397 ：優しい名無しさん：2014/04/04(金) 12:10:41.62 ID:bYOEO43M
歩き方が老人になる。
398 ：優しい名無しさん：2014/04/04(金) 14:08:25.70 ID:Kkxpkbk8
このスレの存在初めて知った
病気になる前から出不精。今日は最悪郵便局には行かなくては しんどい
病気になる前から出不精。今日は最悪郵便局には行かなくては しんどい
399 ：優しい名無しさん：2014/04/05(土) 20:20:10.41 ID:/WPf8M9A
こんなスレがあったのか・・・
出かけようとすると体を動かすのが辛くなるし、
できれば帽子か何かで視線をさえぎらないと人の多いとこはいきたくない
というか日がでている間に外出したくない 日が出ていると人がいっぱいいるから
「これやったら甘いもの買っていい」方式にも限界があるし・・・
出かけようとすると体を動かすのが辛くなるし、
できれば帽子か何かで視線をさえぎらないと人の多いとこはいきたくない
というか日がでている間に外出したくない 日が出ていると人がいっぱいいるから
「これやったら甘いもの買っていい」方式にも限界があるし・・・
よく使ってた配達サービスが送料値上がりして路頭に迷ってる
今住んでるところはスーパーもコンビニも近くて助かる
あとは吉野家等の牛丼屋がもうちょっと近ければ言う事は無い
その吉野家までは徒歩10分位だが自転車が怖い
狭い道でも突っ込んでくる。背後が見えるサングラスを購入する事を検討している
あとは吉野家等の牛丼屋がもうちょっと近ければ言う事は無い
その吉野家までは徒歩10分位だが自転車が怖い
狭い道でも突っ込んでくる。背後が見えるサングラスを購入する事を検討している
今日も外に出れない
気持ち的に苦しい
こんな簡単な事も出来ないなんて
無灯火で突っ込んで来る自転車や
点滅でウザイ自転車が蹴り入れたい（途上例により点滅は違法
点滅来と販売している店を通報して販売ルート壊滅させてやりたい
気持ち的に苦しい
こんな簡単な事も出来ないなんて
無灯火で突っ込んで来る自転車や
点滅でウザイ自転車が蹴り入れたい（途上例により点滅は違法
点滅来と販売している店を通報して販売ルート壊滅させてやりたい
近所に松屋ほしいなー
味噌汁出るし小盛りあるし
値上がりしたけどスーパーの弁当より安いしね
自炊にしてもたぶんどっこいどっこいなので松屋最強
味噌汁出るし小盛りあるし
値上がりしたけどスーパーの弁当より安いしね
自炊にしてもたぶんどっこいどっこいなので松屋最強
404 ：優しい名無しさん：2014/04/14(月) 07:53:56.98 ID:HgULEKQ9
病院変わりたい
月曜日に新しく行く病院の初診です。
安定した気分で初診を受けたい。
安定した気分で初診を受けたい。
安心して外出が出来るよう後ろが見えるサングラスを購入したが全然使えない
横目で見れば後ろの一部分が見える程度。目も疲れるし
夕食もセブンイレブンの冷凍食品に頼ろうかと思っている
横目で見れば後ろの一部分が見える程度。目も疲れるし
夕食もセブンイレブンの冷凍食品に頼ろうかと思っている
407 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：5) ：2014/04/18(金) 17:58:24.07 ID:ks++4Qzo
人が多いところだと被害妄想が多くなる人も少なくないはず。。
その時は自分は周りを見下して「浮かれたゴミ共」と思ってる
視界に入るだけでも不快だから行く所行く所貸し切りにしたい
レジも人間じゃなくて機械とか電動でいいから。。
てか、一番ゴミなの自分じゃん。。(´・ω・｀)
その時は自分は周りを見下して「浮かれたゴミ共」と思ってる
視界に入るだけでも不快だから行く所行く所貸し切りにしたい
レジも人間じゃなくて機械とか電動でいいから。。
てか、一番ゴミなの自分じゃん。。(´・ω・｀)
408 ：優しい名無しさん：2014/04/22(火) 17:46:55.88 ID:RubscByE
今日も銀行行けなかった。明日こそは
醜形恐怖症なんだけど精神科行って治るものなんか
410 ：優しい名無しさん：2014/04/23(水) 18:44:46.76 ID:wQo1kYIb
一ヶ月おきに通院してて昨日通院日だったのだが
病院と薬局が昨日はめちゃめちゃ混んでて偉い疲れた
視線恐怖症だから待ってる間どこに目をやって良いか分からずずっとスマホ弄ってたら気分悪くなってくるし・・・
帰りもコンビニで買い物しなきゃならないもんがあったりして
たったそれだけのことだけど帰ってきてどっと疲れが出て寝込んでしまった
病院と薬局が昨日はめちゃめちゃ混んでて偉い疲れた
視線恐怖症だから待ってる間どこに目をやって良いか分からずずっとスマホ弄ってたら気分悪くなってくるし・・・
帰りもコンビニで買い物しなきゃならないもんがあったりして
たったそれだけのことだけど帰ってきてどっと疲れが出て寝込んでしまった
411 ：優しい名無しさん：2014/04/23(水) 21:48:25.09 ID:spNPleOv
鬱病だろう
自分の場合、人の接し方を変えないと、うつ病が再発しそうで不安。
社交不安障害や回避性パーソナリティ障害なのかもしれない。
来週行く、新たな病院で聞いてみます。
病院を変えて、新しい病院に行くのは不安なんだよな。
社交不安障害や回避性パーソナリティ障害なのかもしれない。
来週行く、新たな病院で聞いてみます。
病院を変えて、新しい病院に行くのは不安なんだよな。
外出恐怖症を治したい
今日も外に出れない
食糧尽きた
食糧尽きた
今日も外に出れない
どうしちゃったんだ
どうしちゃったんだ
皆、私も外出恐怖症だったよ
外5分もいると吐き気がしてた 頭狂いそうだった
でも遠くに、遠くに行くことで改善した
逃げ場がないってパニックにもなるけど
逆にその逃げ場のない状況が良くなっていく
悪化しては意味がないから
自分がちょっと遠いなって思う場所に
調子の良い時に行ってみよう
外5分もいると吐き気がしてた 頭狂いそうだった
でも遠くに、遠くに行くことで改善した
逃げ場がないってパニックにもなるけど
逆にその逃げ場のない状況が良くなっていく
悪化しては意味がないから
自分がちょっと遠いなって思う場所に
調子の良い時に行ってみよう
うまく外に出れない
どうすれば良いかもよくわからなく成って来た
どうすれば良いかもよくわからなく成って来た
418 ：優しい名無しさん：2014/06/27(金) 08:34:48.10 ID:ug2CJnIT
新しく行く病院を決めた。
紹介状も貰った。
後は行くだけだけど、不安で行けず、２ヶ月が経ちました。
病院へ行くことへの心配事を、相談できる機関を探して、相談して解決しなくてはいけない。
紹介状も貰った。
後は行くだけだけど、不安で行けず、２ヶ月が経ちました。
病院へ行くことへの心配事を、相談できる機関を探して、相談して解決しなくてはいけない。
社会不安障害で不登校がちで、今学生相談室に向かってる。
ずっと相談してたカウンセラーが突然いなくなって以来で、
新しい人がどんな人かわからないから不安。
でも家で食べて寝てるだけよりはましだと思って。
って、自分が行けないのは学校周辺だけなんだスレ違いだったらごめん。
ずっと相談してたカウンセラーが突然いなくなって以来で、
新しい人がどんな人かわからないから不安。
でも家で食べて寝てるだけよりはましだと思って。
って、自分が行けないのは学校周辺だけなんだスレ違いだったらごめん。
420 ：優しい名無しさん：2014/07/18(金) 10:17:05.64 ID:bn3QT7ZN
不安障害になって今年で８年。。。
去年は一切外出できなくてしんどかったが、今年になって少しずつ外に出るようにしている
病院にも行けずだったが、最近チョコチョコと病院に行っているが
どうしても診察室が怖くって入れない
その場所に慣れるようにと思って病院内にいるようにしている
田舎なので車移動だからすっごく楽だけど、家から２ｋｍ範囲内しか行けなくなっちまった
>>416 みたいに、調子の良い時とか選んで少しずつ遠くに行く練習してる
逃げはだめだな
予期不安でててもなるべく外に出るようにしている
どこかに行くんじゃなくて家の前でもな
焦らずのんびり前に進んで行こうと思ってるよ
去年は一切外出できなくてしんどかったが、今年になって少しずつ外に出るようにしている
病院にも行けずだったが、最近チョコチョコと病院に行っているが
どうしても診察室が怖くって入れない
その場所に慣れるようにと思って病院内にいるようにしている
田舎なので車移動だからすっごく楽だけど、家から２ｋｍ範囲内しか行けなくなっちまった
>>416 みたいに、調子の良い時とか選んで少しずつ遠くに行く練習してる
逃げはだめだな
予期不安でててもなるべく外に出るようにしている
どこかに行くんじゃなくて家の前でもな
焦らずのんびり前に進んで行こうと思ってるよ
421 ：優しい名無しさん：2014/07/18(金) 17:00:33.65 ID:L48k8/rM
どうして外に出ないのかわからない
なんだこれ
脳なの？用事はたくさんあるのに
自分が不気味だよ、もう
なんだこれ
脳なの？用事はたくさんあるのに
自分が不気味だよ、もう
422 ：優しい名無しさん：2014/07/18(金) 22:15:59.94 ID:bn3QT7ZN
423 ：優しい名無しさん：2014/07/18(金) 22:17:14.21 ID:bn3QT7ZN
424 ：優しい名無しさん：2014/07/18(金) 22:42:31.90 ID:8Urep+IB
外出すると人が自分を馬鹿にしてくるんじゃないかとか変な服装なんじゃないか悩んで結局出かけられない時がある。もう一度何も考えずに出かけられた日々を取り戻したい。
まず服どれ切ればいいか分からなくて靴どれ穿けばいい川から泣く成ってるけどな
もう暑くて駄目だけど
春先とか秋口の晴れた気持ちのいい日にちょっとずつ外に出て行くと出れる様には成る
車運転大丈夫とちょっと思った
成れるまでは徒歩かせめてチャリぐらいがいいかもね
都内だとチャリのほうが職質喰らいまくるから乗らないほうがいいけど
もう制止振り切って逃亡だけで逮捕される様に成ったし
新大久保とか川口とか在日系だっぽうチャリの馬鹿のおかげで
もう暑くて駄目だけど
春先とか秋口の晴れた気持ちのいい日にちょっとずつ外に出て行くと出れる様には成る
車運転大丈夫とちょっと思った
成れるまでは徒歩かせめてチャリぐらいがいいかもね
都内だとチャリのほうが職質喰らいまくるから乗らないほうがいいけど
もう制止振り切って逃亡だけで逮捕される様に成ったし
新大久保とか川口とか在日系だっぽうチャリの馬鹿のおかげで
426 ：優しい名無しさん：2014/07/19(土) 17:06:55.21 ID:XLmcvRdd
服なんてTシャツにジーンズでいいんだよ
靴なんてスニーカーで十分
誰も服装なんて見てないんだし
家の前にでるだけなんだからな
他人はそれほど自分達に興味なんてないんだよ・・・
と、自分にも言い聞かせてみる
病院になかなか行けずこの前診察室に入った途端小さい発作起こしてからトラウマ状態で、振出しに戻った
やっぱり焦りはだめなんだよ…
靴なんてスニーカーで十分
誰も服装なんて見てないんだし
家の前にでるだけなんだからな
他人はそれほど自分達に興味なんてないんだよ・・・
と、自分にも言い聞かせてみる
病院になかなか行けずこの前診察室に入った途端小さい発作起こしてからトラウマ状態で、振出しに戻った
やっぱり焦りはだめなんだよ…
427 ：優しい名無しさん：2014/07/19(土) 19:26:01.12 ID:EwoCMJB4
ケチつけてる訳じゃないけど、一回そう思ってランダムでヤケクソに服選んで、鏡で確認もしないで外出したら、まるで浮浪者扱いみたいな目で見られたよ。
それは臭いか汚いんじゃないかな
そのくらいは自己解決出来るでしょ
ジーンズとかスニーカとかまず穿けないわ
誰が着ても大丈夫ってスーツか作業服とかジャージぐらいしか無いと思うよｗ
そのくらいは自己解決出来るでしょ
ジーンズとかスニーカとかまず穿けないわ
誰が着ても大丈夫ってスーツか作業服とかジャージぐらいしか無いと思うよｗ
429 ：優しい名無しさん：2014/07/20(日) 21:25:34.61 ID:xvNewTAa
なんでも文句言ってるだけじゃ先に進まんよ
で、結局病名はなんなの？この人達は。アンケート。
431 ：優しい名無しさん：2014/07/21(月) 11:39:35.36 ID:IXswQsik
>>430
8年前の診察してもらった時点では不安障害とだけ・・・
でも、最近になっていろいろ調べてみるとパニックもある様な・・・
ま、医者じゃないからわからんけど
ここ2年くらい病院に行けないほど症状が悪化しちゃってるからな
診察室が怖すぎる・・・
8年前の診察してもらった時点では不安障害とだけ・・・
でも、最近になっていろいろ調べてみるとパニックもある様な・・・
ま、医者じゃないからわからんけど
ここ2年くらい病院に行けないほど症状が悪化しちゃってるからな
診察室が怖すぎる・・・
432 ：優しい名無しさん：2014/07/21(月) 12:34:15.04 ID:y1ETaDt8
あるホームページに視線恐怖症克服の仕方がかいてあった
それは他人を自分の仲間、味方だと思うことだと
俺もやってみたけど多少効果あるかもしれない
皆もやってみて感想聞かせてください。
それは他人を自分の仲間、味方だと思うことだと
俺もやってみたけど多少効果あるかもしれない
皆もやってみて感想聞かせてください。
仲間がいたんだと思いました。。
すぐ近くのコンビニに行くのも億劫で。。買い物も一苦労。。誰かいると凄く楽。。車で30分とか、私には遠出。。帰り道は気分が少し楽だけど、何か出かけなきゃいけないの、凄く不安。辛い。ってなってしまう。。
すぐ近くのコンビニに行くのも億劫で。。買い物も一苦労。。誰かいると凄く楽。。車で30分とか、私には遠出。。帰り道は気分が少し楽だけど、何か出かけなきゃいけないの、凄く不安。辛い。ってなってしまう。。
434 ：優しい名無しさん：2014/07/22(火) 06:42:01.70 ID:/fnpkyVS
自分の場合は誰かと一緒っていうのが凄くストレスになる
迷惑かけちゃいけないとかいろいろ考えちゃって・・・
車で15分でもキツイわ
30分とかもう遠出過ぎてわからない
どうしてこうなったんだろ
迷惑かけちゃいけないとかいろいろ考えちゃって・・・
車で15分でもキツイわ
30分とかもう遠出過ぎてわからない
どうしてこうなったんだろ
全部準備しても出かけようとしても玄関で靴はいたらもう立ち上がりたくなくなる
たまに数分そのままでいる
たまに数分そのままでいる
436 ：優しい名無しさん：2014/07/23(水) 06:46:25.73 ID:EtM1jTiV
わかる
自分は近場なら出掛けれる
車移動だけど、中には居れなくて近所をブラブラして気分を落ち着かせるから、きっと周りから見れば不審者だよな･･･
自分は近場なら出掛けれる
車移動だけど、中には居れなくて近所をブラブラして気分を落ち着かせるから、きっと周りから見れば不審者だよな･･･
437 ：優しい名無しさん：2014/07/24(木) 19:49:29.68 ID:tF7Sfho2
やっぱり人の視線をどうしても気にしてしまいますね。
特に相手からムッとした表情で睨まれたり、一瞬 ガンとばされると凄く不快に思う。
女性からそうされるとあーやられたて思って蹲ってしまった事がある
特に相手からムッとした表情で睨まれたり、一瞬 ガンとばされると凄く不快に思う。
女性からそうされるとあーやられたて思って蹲ってしまった事がある
部屋に居るのも暑くてキツく成って来た
外のほうが風で涼しいけど直射日光は暑すぐる
暗く成ってから外出する夜行性に鳴りそう
外のほうが風で涼しいけど直射日光は暑すぐる
暗く成ってから外出する夜行性に鳴りそう
439 ：優しい名無しさん：2014/07/29(火) 10:52:58.42 ID:umq0BwpR
遠出が嫌で億劫なんだけど、明日家族をテーマパークに連れて行かなくてはいけない。
嫌な顔すると、嫁さん不機嫌になるし。
栄養ドリンクとデパスで頑張ろう。安全運転で。
嫌な顔すると、嫁さん不機嫌になるし。
栄養ドリンクとデパスで頑張ろう。安全運転で。
相手を見る目がなかったのに規約したんなら諸応が亡い
442 ：優しい名無しさん：2014/08/01(金) 19:41:53.66 ID:5V/ZHG5N
初めまして。
自分は夜間19:00以降外出する事が出来ません。。19:00が近づくと不安になって
どうしようもないです。外食等もしてみたいのに、出来ません。
昼間は近場の短時間なら外出出来ます。外食は出来ません。
といっても基本的に「時間通り」に物事が進まないと不安にかられてしまうので、
スマホのアラームは必須です。
で、必ず食事前には「全てのご先祖様」にお祈りをしないと食事出来ません。（30〜
40分程）
毎日毎日、アラーム通りに生活しています。かなりキツいし、自分でも変な事は
分かっているのですが、止められません。
自宅が仕事場なのが「不幸中の幸い」です。
でも、こんな自分を受け入れて、生活して行こうと思っています。
自分は夜間19:00以降外出する事が出来ません。。19:00が近づくと不安になって
どうしようもないです。外食等もしてみたいのに、出来ません。
昼間は近場の短時間なら外出出来ます。外食は出来ません。
といっても基本的に「時間通り」に物事が進まないと不安にかられてしまうので、
スマホのアラームは必須です。
で、必ず食事前には「全てのご先祖様」にお祈りをしないと食事出来ません。（30〜
40分程）
毎日毎日、アラーム通りに生活しています。かなりキツいし、自分でも変な事は
分かっているのですが、止められません。
自宅が仕事場なのが「不幸中の幸い」です。
でも、こんな自分を受け入れて、生活して行こうと思っています。
よくわからないけど強迫性障害じゃない？
外出は必要最小限にしているけどすごく疲れる
445 ：優しい名無しさん：2014/08/03(日) 03:38:45.82 ID:V8/fjJeh
>443
442です。レス有難うございます。
自分でも色々と調べてみたのですが、どうやらそうらしいですよねぇ。
ただ掛かり付けの心療内科の先生には、そういったことは言われていなくて、
「鬱状態」との診断なのですが、自分的には真逆かも？と思います。
でも先生自体はとても信頼の置ける医者なんですよね。
442です。レス有難うございます。
自分でも色々と調べてみたのですが、どうやらそうらしいですよねぇ。
ただ掛かり付けの心療内科の先生には、そういったことは言われていなくて、
「鬱状態」との診断なのですが、自分的には真逆かも？と思います。
でも先生自体はとても信頼の置ける医者なんですよね。
病院を変えてみて、他の医師の意見も聞いてみるとかは？
病院を変えるって考えるんじゃなくて、他の医師の意見を聞く感じでさ
病院を変えるって考えるんじゃなくて、他の医師の意見を聞く感じでさ
447 ：優しい名無しさん：2014/08/04(月) 03:34:16.02 ID:fMWG6Hsb
>446
なるほど、「セカンドオピニオン」ってことですかね？
ちょっと考えてみます。
なるほど、「セカンドオピニオン」ってことですかね？
ちょっと考えてみます。
友達と服を買いに行こうという話をしていて楽しみだったのに当日になるとすごい憂うつだ……
最近ちょっと母の買い物に付き合ったりするだけでもどっと疲れてしまうようになった
最近ちょっと母の買い物に付き合ったりするだけでもどっと疲れてしまうようになった
>>447
そんな感じ！
自分は最近やっと病院に行ける様になって、診察室は怖くて入れないけど…
今も待合室でスマホで遊んでるよ
看護師さんともだいぶ話せる様になって来たし…
でもまだまだ恐怖心でいっぱいだ…
そんな感じ！
自分は最近やっと病院に行ける様になって、診察室は怖くて入れないけど…
今も待合室でスマホで遊んでるよ
看護師さんともだいぶ話せる様になって来たし…
でもまだまだ恐怖心でいっぱいだ…
450 ：優しい名無しさん：2014/08/12(火) 00:47:35.21 ID:wdh/2Uhr
子が出来てから変わった。
外に出ないとならんのもあるし
泣き止まないのでノイローゼになりそうで
近所ウロウロとかできるようになった。
びびってた電車も一人で乗ってないって思えて平気になったし
そもそも赤子だと他の心配事で頭が埋まるから不安が入る余地なし。
荒療治だから、あとは毒親にならないように研究中。
女性で勇気があればやって見たら？
外に出ないとならんのもあるし
泣き止まないのでノイローゼになりそうで
近所ウロウロとかできるようになった。
びびってた電車も一人で乗ってないって思えて平気になったし
そもそも赤子だと他の心配事で頭が埋まるから不安が入る余地なし。
荒療治だから、あとは毒親にならないように研究中。
女性で勇気があればやって見たら？
何をですか？
今日これから数年ぶりに美容室に行きます。緊張して胸が苦しい｡
453 ：優しい名無しさん：2014/08/12(火) 12:49:58.16 ID:Xx9ZQCbS
中学からずっと引きこもりで、外も人も怖くてたまらなかった。
でも、家の中ではゲームやらアニメやら楽しくしてた。
18ぐらいから急に脳の機能が落ちてきた気がして、集中力や注意力が減少してった。
そのせいか外に出るのは何とも思わなくなったし、人も全然怖くなって、>>452が緊張するような業種に勤めてる。
でも全然楽しくない。ゲームもアニメも本も漫画も映画もなんにも意味がない。
仲間と旅行だＢＢＱだ行っても、何も感じない。情緒や懐かしさや切なさも無い。
苦しい事が大丈夫になったと思ったら、楽しい事と一緒に分からなくなっただけだった。
宝くじが当たっても、フェラーリもらっても、腕がもげようと、家族が死んでも、きっと意味ないんだろうな。
俺からすれば何かや誰かを怖がれる内は幸せだと思う。その間に改善しないと酷い事になるよ。
でも、家の中ではゲームやらアニメやら楽しくしてた。
18ぐらいから急に脳の機能が落ちてきた気がして、集中力や注意力が減少してった。
そのせいか外に出るのは何とも思わなくなったし、人も全然怖くなって、>>452が緊張するような業種に勤めてる。
でも全然楽しくない。ゲームもアニメも本も漫画も映画もなんにも意味がない。
仲間と旅行だＢＢＱだ行っても、何も感じない。情緒や懐かしさや切なさも無い。
苦しい事が大丈夫になったと思ったら、楽しい事と一緒に分からなくなっただけだった。
宝くじが当たっても、フェラーリもらっても、腕がもげようと、家族が死んでも、きっと意味ないんだろうな。
俺からすれば何かや誰かを怖がれる内は幸せだと思う。その間に改善しないと酷い事になるよ。
>>455
だから俺も怖かったんだって。それを通り過ぎてるだけ。お前も通り過ぎれば？
気分や性格を持ち出したって治んないよ。そんな次元じゃない。
>>456
人間は嫌な事や辛い事があると、脳を守るために脳の中で麻酔のようなものか、辛さを減少させるためのブレーキがかかるんだと思う。
大けがやショックな事で、痛みで頭が壊れたり故障しないために気絶するみたいにさ。
それが長い事続くと、脳の機能も落ちてくるだろうと思う。絶えず麻酔やブレーキ使ってれば、バカにもなるだろうって。
実際、セロトニンやドーパミンや偏桃体や前頭前野が関わってるわけだし。
薬を飲む事はそれを助長させてるとしか思えない。薬の物質で脳の機能をブレーキするわけだから。
だから俺も怖かったんだって。それを通り過ぎてるだけ。お前も通り過ぎれば？
気分や性格を持ち出したって治んないよ。そんな次元じゃない。
>>456
人間は嫌な事や辛い事があると、脳を守るために脳の中で麻酔のようなものか、辛さを減少させるためのブレーキがかかるんだと思う。
大けがやショックな事で、痛みで頭が壊れたり故障しないために気絶するみたいにさ。
それが長い事続くと、脳の機能も落ちてくるだろうと思う。絶えず麻酔やブレーキ使ってれば、バカにもなるだろうって。
実際、セロトニンやドーパミンや偏桃体や前頭前野が関わってるわけだし。
薬を飲む事はそれを助長させてるとしか思えない。薬の物質で脳の機能をブレーキするわけだから。
458 ：優しい名無しさん：2014/08/13(水) 17:01:14.91 ID:qAR4s+k1
株とかFXしか、
人生逆転する可能性はないな
普通に勤めても無理
人生逆転する可能性はないな
普通に勤めても無理
お墓参り
なんとか行けたらいいんだけどな λ....
なんとか行けたらいいんだけどな λ....
株とfxなんて１億園入金しといてもすぐ溶けるぞｗｗｗ
金持ちと知り合いに鳴れば１００満ぐらいほいほいくれるから乞食でもしといたら
金持ちと知り合いに鳴れば１００満ぐらいほいほいくれるから乞食でもしといたら
小金持ちに媚びると病むぞ。
462 ：優しい名無しさん：2014/08/20(水) 02:39:30.97 ID:H+CGfEIK
出掛けたくない。ずっと夜で良い
というか出掛けたくないっていうか人がゴミみたいに散らばってる場所に行きたくない。一人でもいると死ぬほど緊張する
誰もいない外を快適に歩いてみたい
あー会いたくねぇ
というか出掛けたくないっていうか人がゴミみたいに散らばってる場所に行きたくない。一人でもいると死ぬほど緊張する
誰もいない外を快適に歩いてみたい
あー会いたくねぇ
夜歩くと風が気持ちよかった、人がほとんど通ってないし、
暗いからよくわからない
だからといって毎日ウォーキングしようなんて・・・勇気はでない
たまたま出なきゃしょうがなかった時が良かっただけ
雨の日も好きだ、、傘で隠せるから、、、いつまで続くんだろうか…こんな日々
暗いからよくわからない
だからといって毎日ウォーキングしようなんて・・・勇気はでない
たまたま出なきゃしょうがなかった時が良かっただけ
雨の日も好きだ、、傘で隠せるから、、、いつまで続くんだろうか…こんな日々
わかる！
夜とか雨の日って一番出かけやすいよね
自分も人がほとんどいない時間帯を模索して出掛ける練習してるよ
夜とか雨の日って一番出かけやすいよね
自分も人がほとんどいない時間帯を模索して出掛ける練習してるよ
どちらも事故に遭いやすい条件だな
通勤時間帯前の朝とかの法がいいんじゃないの
１０時ぐらいとかの勤め人が出払って無職だけに鳴った時間もいい鴨だが
通勤時間帯前の朝とかの法がいいんじゃないの
１０時ぐらいとかの勤め人が出払って無職だけに鳴った時間もいい鴨だが
普通に人がいる時間じゃないですか
それなら夜10時の方が人いない
それなら夜10時の方が人いない
引きこもりたい
デング熱が怖くて明日の外出に迷う
自分の精神弱すぎ
自分の精神弱すぎ
蚊が怖いねこの際蚊を一掃してくれればいいんだが
無自覚に水まきのバケツとか置いて雨水貯めてるのかほんと辞めてくれと思う
池とか作るなら１０リットルあたり毎月１０万円の課税しろ
無自覚に水まきのバケツとか置いて雨水貯めてるのかほんと辞めてくれと思う
池とか作るなら１０リットルあたり毎月１０万円の課税しろ
雨が好きなのは外出しやすいからかー
なるほど…
なるほど…
471 ：優しい名無しさん：2014/09/29(月) 11:41:34.84 ID:2P8YytG+
今デプロメール、1日1錠以下の軽鬱。
出発数週間前
「一泊だが朝一で出て終電で戻るくらいフルタイムエンジョイしよう！」
前日
「やっぱ億劫かな？日帰りにしようかな？」(散々悩むが結局泊まりに）
当日……ノリノリで歩き回ってヘトヘト
二日目「やっぱ億劫だわ。すぐ帰ろう」
これは普通の人？それともやっぱ鬱完治してないんかな？
出発数週間前
「一泊だが朝一で出て終電で戻るくらいフルタイムエンジョイしよう！」
前日
「やっぱ億劫かな？日帰りにしようかな？」(散々悩むが結局泊まりに）
当日……ノリノリで歩き回ってヘトヘト
二日目「やっぱ億劫だわ。すぐ帰ろう」
これは普通の人？それともやっぱ鬱完治してないんかな？
一時的に回復した時は、「靴下履いて外に出ることってこんなに簡単な事だったのか！？」と驚愕した。
今は、寝るときも外出するときも同じ服。
とにかく靴下をはく事までが関門。外に出てしまえば意外と歩ける。
今は、寝るときも外出するときも同じ服。
とにかく靴下をはく事までが関門。外に出てしまえば意外と歩ける。
おなじおなじ。
一旦外に出てしまえば結構行動できる。
自分はマンションの敷地から出るまでが一番怖い。
んで帰路に着いて敷地内に入ってから自分ちのドア閉めるまでものすごく緊張する
同じマンションの住人に会うのが怖い
一旦外に出てしまえば結構行動できる。
自分はマンションの敷地から出るまでが一番怖い。
んで帰路に着いて敷地内に入ってから自分ちのドア閉めるまでものすごく緊張する
同じマンションの住人に会うのが怖い
おきたら部屋着に着替えたほうがいいけどな
寝る前はパジャマにでも着替える
外に出る時は外出用の服に着替えるぐらいはしないと気持ちが切り替わらない
靴下と靴って日本人に合わないなあと感じている
西洋化１００年ちょっとで適応出来てない
寝る前はパジャマにでも着替える
外に出る時は外出用の服に着替えるぐらいはしないと気持ちが切り替わらない
靴下と靴って日本人に合わないなあと感じている
西洋化１００年ちょっとで適応出来てない
通院するとき、３日前から行程表作りや持ち物の準備しないと外出できない。
部屋を出て病院にたどり着くまでに忘れ物に気づいたら終わるね
今日も外に出れない
わざわざ位がおきそう
なんだこれ？
どきがむねむね
わざわざ位がおきそう
なんだこれ？
どきがむねむね
3週間くらい外でれてない
480 ：優しい名無しさん：2014/10/26(日) 22:47:54.17 ID:mwjBIhpo
FXやバイナリーで儲けて、
一発逆転狙いたい。
株でもいいけど、資金が無いと
厳しいらしいからなぁ
一発逆転狙いたい。
株でもいいけど、資金が無いと
厳しいらしいからなぁ
一発追証に成るのがヲチ
相対ってのはなんでもありだから
相対ってのはなんでもありだから
おっくうなのがそんなに悪い事なのか
ちゃんとご飯食べないと治らないよと怒られる様になって来た
そんな事言われると嫌いになってしまう
なんで怒られなきゃ逝けないんだ
もやもやする
ちゃんとご飯食べないと治らないよと怒られる様になって来た
そんな事言われると嫌いになってしまう
なんで怒られなきゃ逝けないんだ
もやもやする
怒られたり馬鹿にされたり散々だよね
何も分かることが出来ないんだから放っておいてほしい
何も分かることが出来ないんだから放っておいてほしい
ちゃんとご飯食べたら治るのか
明日通院日です
安定した思考と気分で行けますように
安定した思考と気分で行けますように
なんか用事がないと外に出れないとか逝ってる奴がいてワロタ
用事があれば外に出れるなら外に出る用事を入れまくればいいだけじゃと心の中で突っ込み
そういうんじゃなくて逝かなきゃ逝けないのに何となくで外に出れない
自分で自分が嫌になるような出れない自分が嫌
用事があれば外に出れるなら外に出る用事を入れまくればいいだけじゃと心の中で突っ込み
そういうんじゃなくて逝かなきゃ逝けないのに何となくで外に出れない
自分で自分が嫌になるような出れない自分が嫌
無理に外出予定を詰め込むのは、精神面で負担になるだけで良いことがありません
自分の症状や状態に合わせて増やしていった方がいい。
自分の症状や状態に合わせて増やしていった方がいい。
御金がつきてきてバイトしなきゃって思ってるのに、
体調崩したらどうしようばかりで勇気が出ない
近場で空きが出来ていこういこうと思いつつなかなか…
体調悪くても出来る仕事って何があるんだ…
体調崩したらどうしようばかりで勇気が出ない
近場で空きが出来ていこういこうと思いつつなかなか…
体調悪くても出来る仕事って何があるんだ…
まず信頼できる家族や友人に助けを求める。
精神科に行って、医師やカウンセラーに相談する。
精神科に行って、医師やカウンセラーに相談する。
信頼できる人か…
泊まりとか死ぬ気でも無理って思う
492 ：優しい名無しさん：2014/11/18(火) 18:11:58.31 ID:x5docY6F
数年来旅なんてしていなかったが
たまには気分転換にと思って
一泊旅行に出たが夜、ホテルで
体調が悪くなり翌日の予定は
全部キャンセルして朝すぐに
家に帰ってきた。
逆に「いつも通りが一番だ」と
納得した
たまには気分転換にと思って
一泊旅行に出たが夜、ホテルで
体調が悪くなり翌日の予定は
全部キャンセルして朝すぐに
家に帰ってきた。
逆に「いつも通りが一番だ」と
納得した
>>486
どうしても行かなければいけない用事、通院とか、でなければ出られない。
ジムに通おう、とかドライブ行こう、とか自分の裁量でキャンセル出来る用事だとほぼ出ない。
あと上で追証の話してる人、株を現物でやれば追証はない。
眠ってるお金が50万もあればちょこちょこやれる。地味にコツコツ毎日数千円。
どうしても行かなければいけない用事、通院とか、でなければ出られない。
ジムに通おう、とかドライブ行こう、とか自分の裁量でキャンセル出来る用事だとほぼ出ない。
あと上で追証の話してる人、株を現物でやれば追証はない。
眠ってるお金が50万もあればちょこちょこやれる。地味にコツコツ毎日数千円。
容姿にコンプレックスがあって中々出られない
通りすがりの人間に心ない一言を言われたことが何度かあって
以来最低限の用事以外は出られなくなってしまった
その最低限も激しく苦痛
通りすがりの人間に心ない一言を言われたことが何度かあって
以来最低限の用事以外は出られなくなってしまった
その最低限も激しく苦痛
家族が入院して一週間、電車×２ バス×２ （片道）使って
毎日見舞いに行った時は驚くほど力がみなぎって通えたんですが
いまはそれがなくなり、体調が元に戻ってしまいました
昨日も電車で出かけたら調子悪くなったし
やっぱ気持ちが自分の体に向くと具合が悪くなるみたい
毎日見舞いに行った時は驚くほど力がみなぎって通えたんですが
いまはそれがなくなり、体調が元に戻ってしまいました
昨日も電車で出かけたら調子悪くなったし
やっぱ気持ちが自分の体に向くと具合が悪くなるみたい
電車は確かにキツい
乗客全員に注目されてるんじゃないかとか蕎麦の人不快に感じてないかとか
どきがむねむねになって歯科医がキュート小さくなってパタンとぶっ倒れる
サングラスとか掛けて自分の歯科医を狭めてしまえば気にならない程度に提言出来るみたいだから
物色中だけどいい奴は高い
乗客全員に注目されてるんじゃないかとか蕎麦の人不快に感じてないかとか
どきがむねむねになって歯科医がキュート小さくなってパタンとぶっ倒れる
サングラスとか掛けて自分の歯科医を狭めてしまえば気にならない程度に提言出来るみたいだから
物色中だけどいい奴は高い
ああ外へ出たくない
外へ出られない
死にたい位つらい
死にたい位つらい
499 ：優しい名無しさん：2014/12/05(金) 13:15:54.26 ID:z626J+jZ
一応独りで通院（電車とバスを乗り継いで１時間半）とかする時は
出かける前にエビリファイ内用液飲んでから行くけど
それでも体の不快感はかなりあるし、バスを乗り間違えたりとミスも多い。
映画見に行きたいんだけど、７月に行ったときは
エビリファイ内用液飲んだにもかかわらず映画館に着く前から
体調ボロボロでかなり無理矢理見たし、今回も同じことになりそう。
仕事に行けないならともかく、娯楽に行くことも出来ないのは病的だよなーと思う。
出かける前にエビリファイ内用液飲んでから行くけど
それでも体の不快感はかなりあるし、バスを乗り間違えたりとミスも多い。
映画見に行きたいんだけど、７月に行ったときは
エビリファイ内用液飲んだにもかかわらず映画館に着く前から
体調ボロボロでかなり無理矢理見たし、今回も同じことになりそう。
仕事に行けないならともかく、娯楽に行くことも出来ないのは病的だよなーと思う。
凶は蝦飲んでも日中外に出れなかったな
暗くなって人目が付かなくなってやっとこそこそ外に出れる
暗くなって人目が付かなくなってやっとこそこそ外に出れる
501 ：優しい名無しさん：2014/12/06(土) 09:07:47.86 ID:OYw+ieIW
若者の投票離れ、と言ってるけど外出が怖くて選挙なんか
行けるわけないだろ。周りの人間が怖くて、こういう時には
そんなこといって。普段から外出しやすい環境にしとけや
行けるわけないだろ。周りの人間が怖くて、こういう時には
そんなこといって。普段から外出しやすい環境にしとけや
外出の手順表と活動記録表を作っています
なんか調子悪いし不安なんだけど、ドックフード買ってくるか
>>502
いいですね。真似してみよう。
いいですね。真似してみよう。
車載の生放送を観ると少しだけ不安感が和らぐ事に気づいた
あくまで自分の場合だけど……
あくまで自分の場合だけど……
506 ：優しい名無しさん：2014/12/10(水) 02:42:55.22 ID:8rQ5UEze
>>505
車載の生放送とは？
ドライブレコーダーの画像を
ニコ生とかに流してる奴？
それ見るとなぜ気分が和らぐんだろう？
偶然事故とかの画像に遭遇してしまったりしたら逆に取り返しのつかない
不安感に襲われると思うが。
YouTubeとかにもそういうトラブル
動画が山ほどアップされているが
自分は怖くて見られない。
車載の生放送とは？
ドライブレコーダーの画像を
ニコ生とかに流してる奴？
それ見るとなぜ気分が和らぐんだろう？
偶然事故とかの画像に遭遇してしまったりしたら逆に取り返しのつかない
不安感に襲われると思うが。
YouTubeとかにもそういうトラブル
動画が山ほどアップされているが
自分は怖くて見られない。
>>506
そう、ニコ生のやつ
引きこもりには貴重な外の世界なんだよ
放送してる人が楽しそうに運転してると、実は外出は楽しくて簡単で当たり前な事なんじゃないかって思えてきて
自分も外に出てみようかなってなる
いつも出かける用意して玄関を出るって所で躓いてたけど
このままいけば引きこもりから脱却出来るかも…
事故に関しては考えたことがなかったなぁ
そう、ニコ生のやつ
引きこもりには貴重な外の世界なんだよ
放送してる人が楽しそうに運転してると、実は外出は楽しくて簡単で当たり前な事なんじゃないかって思えてきて
自分も外に出てみようかなってなる
いつも出かける用意して玄関を出るって所で躓いてたけど
このままいけば引きこもりから脱却出来るかも…
事故に関しては考えたことがなかったなぁ
今日も出れなかった
ドンマイケル
月曜日からお風呂入ってなかったけど、健康的な食品がネギしかなくなったので、
21時過ぎに徒歩5〜6分のスーパーに買い物行ってきたよ。
本当は昼頃に行かなきゃと思ったけど、不安感に加えてお天気による耳鳴りと
不潔悪臭が合わさって、億劫でズルズルと夜まで伸びたけど、何とか行けたよ。
夕食後のコンスタンだけでは無理そうだったから、頓服セルシン飲んでった。
着替えも面倒で、ズボンは履き変えたけど、上は部屋着＝寝間着のままで
コート着た。夜は暗めの道なのに帽子を目深に被り、下向いて音楽聞きながら
せかせかと何かから逃げるように足早に歩いてたから、買い物袋なかったら
職質されかねない風体だと思って、スーパーに着くまでお巡りさん遭遇の際に
何て言おうか考えながら歩いてたよw悪い事してないのに、何か不安で…。
いつも外出中に大地震とかの災害が起きたらどうしようって不安があるから
さすがにブラは着けてったけど、色んな意味で女として終わってるなと
改めて実感。あと、外出した翌日から2〜3日は風邪っぽい症状でるのにもｹﾞﾝﾅﾘ。
21時過ぎに徒歩5〜6分のスーパーに買い物行ってきたよ。
本当は昼頃に行かなきゃと思ったけど、不安感に加えてお天気による耳鳴りと
不潔悪臭が合わさって、億劫でズルズルと夜まで伸びたけど、何とか行けたよ。
夕食後のコンスタンだけでは無理そうだったから、頓服セルシン飲んでった。
着替えも面倒で、ズボンは履き変えたけど、上は部屋着＝寝間着のままで
コート着た。夜は暗めの道なのに帽子を目深に被り、下向いて音楽聞きながら
せかせかと何かから逃げるように足早に歩いてたから、買い物袋なかったら
職質されかねない風体だと思って、スーパーに着くまでお巡りさん遭遇の際に
何て言おうか考えながら歩いてたよw悪い事してないのに、何か不安で…。
いつも外出中に大地震とかの災害が起きたらどうしようって不安があるから
さすがにブラは着けてったけど、色んな意味で女として終わってるなと
改めて実感。あと、外出した翌日から2〜3日は風邪っぽい症状でるのにもｹﾞﾝﾅﾘ。
>>510
お疲れ様
外出辛いよね、よく頑張っていってきたと思います。えらいです。
> 着替えも面倒で、ズボンは履き変えたけど、上は部屋着＝寝間着のまま
これ、私もいつもそうですｗ
今時期は上にコート着るから余計に・・・
> 外出した翌日から2〜3日は風邪っぽい症状でる
これも私もよくあります
でも風邪と考えると潜伏期間が合わないので違うんですよね・・・
多分、自分で考えている以上に疲れてしまったのではないかと
それで風邪とよく似たうつ症状が出るのかなあなんて思ったり
夜道はお気を付け下さいね
年の瀬はひったくりとか増えると聞いたので・・・
お疲れ様
外出辛いよね、よく頑張っていってきたと思います。えらいです。
> 着替えも面倒で、ズボンは履き変えたけど、上は部屋着＝寝間着のまま
これ、私もいつもそうですｗ
今時期は上にコート着るから余計に・・・
> 外出した翌日から2〜3日は風邪っぽい症状でる
これも私もよくあります
でも風邪と考えると潜伏期間が合わないので違うんですよね・・・
多分、自分で考えている以上に疲れてしまったのではないかと
それで風邪とよく似たうつ症状が出るのかなあなんて思ったり
夜道はお気を付け下さいね
年の瀬はひったくりとか増えると聞いたので・・・
512 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:18:24.60 ID:y9x9+gBk
>>510
冬はコートという便利アイテムがあるから、上はパジャマでオケで楽だよね。
ちなみに、自分はブラも着けていかないよw
胃を締め付けると途中で気持ち悪くなるし、何より着替えやブラを着ける作業がめんどくて外出のハードルが上がる。
冬場、ブラボーwww
冬はコートという便利アイテムがあるから、上はパジャマでオケで楽だよね。
ちなみに、自分はブラも着けていかないよw
胃を締め付けると途中で気持ち悪くなるし、何より着替えやブラを着ける作業がめんどくて外出のハードルが上がる。
冬場、ブラボーwww
513 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 20:05:37.86 ID:QZikkcdi
外出できないので、少し高いけれどネットスーパーを利用しました。
514 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 12:07:39.65 ID:va91Uuxz
わーん、外に出れないおー
515 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 15:15:00.71 ID:8szxe2J4
>>511>>512
褒めてくれてありがとう。
ブラジャーっつっても、アンダーゆるゆるの
とりあえず乳に布かぶせてますって感じのですw
うちんとこは年寄りが多い地域だからか、お巡りさんが
一応巡回してくれてるみたいなんだけど、それゆえ
職質されそうで怖かったわ。夜道は気をつけなきゃね。
>>513
私はピンポンされても怖くて出られないから
通販無理だ。今の時期、テレビ通販とかでも
美味そうな物よくやってるけど、耳が少し悪くて
電話も苦手だから、絶対無理。松前漬け美味そう…。
はい、そうです。パニもありますが、対人恐怖です。
褒めてくれてありがとう。
ブラジャーっつっても、アンダーゆるゆるの
とりあえず乳に布かぶせてますって感じのですw
うちんとこは年寄りが多い地域だからか、お巡りさんが
一応巡回してくれてるみたいなんだけど、それゆえ
職質されそうで怖かったわ。夜道は気をつけなきゃね。
>>513
私はピンポンされても怖くて出られないから
通販無理だ。今の時期、テレビ通販とかでも
美味そうな物よくやってるけど、耳が少し悪くて
電話も苦手だから、絶対無理。松前漬け美味そう…。
はい、そうです。パニもありますが、対人恐怖です。
これから年末年始をマターリ過ごす為に、食料品&日用品をある程度
買いだめする必要があるが、おんも怖い&面倒臭い。
加えて正月商法で物価上がりやがるから、早めに覚悟を決めなくては。
タイムリミットは小中学校が冬休みに入る前まで。
理由は休みに入ると、子連れ団体客が増えるから。親含め3〜5人が多い。
あやつら、一つのカートにワラワラ固まりでいて、商品棚の前を占領し
通路をふさぎ、レジ並び中もうるさい。酷いと兄弟喧嘩に幼児ぎゃん鳴き。
買い物量からして、荷物持ち要員にも思えないのがほとんど。
さっさと終らせて退散したいのに、非常に邪魔。
ただでさえ外出が怖い&面倒なのに、余計なストレスで発作の危険度もUP。
親も疲れるだろうし、なぜ留守番させないんだ(;´ω｀)
年末年始の外出は、ワニのいる川に怪我した体で入るくらいデンジャラス。
買いだめする必要があるが、おんも怖い&面倒臭い。
加えて正月商法で物価上がりやがるから、早めに覚悟を決めなくては。
タイムリミットは小中学校が冬休みに入る前まで。
理由は休みに入ると、子連れ団体客が増えるから。親含め3〜5人が多い。
あやつら、一つのカートにワラワラ固まりでいて、商品棚の前を占領し
通路をふさぎ、レジ並び中もうるさい。酷いと兄弟喧嘩に幼児ぎゃん鳴き。
買い物量からして、荷物持ち要員にも思えないのがほとんど。
さっさと終らせて退散したいのに、非常に邪魔。
ただでさえ外出が怖い&面倒なのに、余計なストレスで発作の危険度もUP。
親も疲れるだろうし、なぜ留守番させないんだ(;´ω｀)
年末年始の外出は、ワニのいる川に怪我した体で入るくらいデンジャラス。
外出不安と対人不安があります。
518 ：優しい名無しさん：2014/12/24(水) 23:28:09.00 ID:yhAMlcLa
明日インフルエンザの予防接種してくる予定。
出来ればしたくない(出たくない)けど、
母ちゃんがスーパーでパートしてる上に、
たまに小学生の孫達の子守をしに行くから
自分は外出先でのリスク低くても、
持ち込まれる可能性が高い。
よって半強制的に連れていかれます。
注射は怖くないけど、ドナドナ的な憂鬱。
出来ればしたくない(出たくない)けど、
母ちゃんがスーパーでパートしてる上に、
たまに小学生の孫達の子守をしに行くから
自分は外出先でのリスク低くても、
持ち込まれる可能性が高い。
よって半強制的に連れていかれます。
注射は怖くないけど、ドナドナ的な憂鬱。
今日は週1回の通院日なんだけど、とにかく電車とバスの乗り継ぎが不安で仕方がない。
親についてきてもらうと安心なんだけど、両親は仕事…orz
一度バスの乗り継ぎで失敗して予約時間に遅刻してからは余計に不安になった
仕事してた時は名古屋や仙台まで日帰り手術してたのに
なぜ同じ市内でこんなに不安にならなきゃならんのか…
親についてきてもらうと安心なんだけど、両親は仕事…orz
一度バスの乗り継ぎで失敗して予約時間に遅刻してからは余計に不安になった
仕事してた時は名古屋や仙台まで日帰り手術してたのに
なぜ同じ市内でこんなに不安にならなきゃならんのか…
>>518
私この前受けてきたけど、今の注射は痛くなくなっててびっくりした。
ちょっとチクっとしたと思ったら終わり、昔は皮下注射ってすごく痛かったのに。
私も自分自身は外に出ないけど、たま〜にの通院や家族からの感染予防目的で。
外出は憂鬱だけど、予防接種受けたことで安心感が得られて良かったです。
>>519
週一ペースで通院してるとはすごい、偉いですね。
外出を考えると色々不安になりますよね・・・。
私も今日通院予定で、午後からなのに３時に目が覚めてそれから眠れません。
体力もつか、遅刻しないか、突然動けなくなったりしないか、不安です。
私この前受けてきたけど、今の注射は痛くなくなっててびっくりした。
ちょっとチクっとしたと思ったら終わり、昔は皮下注射ってすごく痛かったのに。
私も自分自身は外に出ないけど、たま〜にの通院や家族からの感染予防目的で。
外出は憂鬱だけど、予防接種受けたことで安心感が得られて良かったです。
>>519
週一ペースで通院してるとはすごい、偉いですね。
外出を考えると色々不安になりますよね・・・。
私も今日通院予定で、午後からなのに３時に目が覚めてそれから眠れません。
体力もつか、遅刻しないか、突然動けなくなったりしないか、不安です。
>>520
レスありがとうございます。
主治医曰く「診察直後はいいけど、時間が経つと砂の城が崩れるように
状態が悪くなる」ような病状なので、限界一杯の頻度で通院しています。
入院中は週2回診察だったので、これでも半減しました。
私も今日は4時過ぎに目が覚めてしまい、8時ごろから1時間ほど眠りました。
今は不安とだるさと憂鬱さでどうにかなりそうです。行きたくないよう。
絶対に行きか帰りに倒れる気がする…
というか>>519、「日帰り手術」ってなんだ、「日帰り出張」だよ。
頭も回っていないのに電車とバスの乗り継ぎなんて不可能だよう…
レスありがとうございます。
主治医曰く「診察直後はいいけど、時間が経つと砂の城が崩れるように
状態が悪くなる」ような病状なので、限界一杯の頻度で通院しています。
入院中は週2回診察だったので、これでも半減しました。
私も今日は4時過ぎに目が覚めてしまい、8時ごろから1時間ほど眠りました。
今は不安とだるさと憂鬱さでどうにかなりそうです。行きたくないよう。
絶対に行きか帰りに倒れる気がする…
というか>>519、「日帰り手術」ってなんだ、「日帰り出張」だよ。
頭も回っていないのに電車とバスの乗り継ぎなんて不可能だよう…
帰ってきたー…
取り敢えず電車とバスは間違えずに乗れた
取り敢えず電車とバスは間違えずに乗れた
>>523
レスありがとうございます。
週１通院のお仲間ですか？ 週1通院の方、あんまりいませんよね。
主治医に話したいことが一杯あるのに、10分の1も話せないで
終わってしまうんですよね。
で、1週間の間にまた溜め込んで体調悪くなる、と…
外出（特に遠出）したくないのに、しょっちゅう通院しなければならないこの矛盾よ。
レスありがとうございます。
週１通院のお仲間ですか？ 週1通院の方、あんまりいませんよね。
主治医に話したいことが一杯あるのに、10分の1も話せないで
終わってしまうんですよね。
で、1週間の間にまた溜め込んで体調悪くなる、と…
外出（特に遠出）したくないのに、しょっちゅう通院しなければならないこの矛盾よ。
>>520
昨日予防接種にドナドナされて行ってきたよ。
注射は持病の内科で採血慣れしてるから平気だけど
待合室とか、逃げられない状況は相変わらず緊張した。
その後、街に一人で解放されて、普段外出ない分中古屋とか
色々歩き回った。菌入れた日に馬鹿か自分wwゲーム、本、
お菓子で約2,500円。ニートの癖して散財してしまったorz
出るまでは面倒だけど、買い物し始めたら値段に悩みつつも
ウッヒョーイ♪になってたから、軽く躁入ってるのを再確認。
落ちてる時は、出られても不安で下向いて歩き、さっさと
帰宅するから全然違う。そして今、外出後の症状で
喉痛いのに、また買い物欲求が…ハイ状態怖ぇ。早く落ちろ。
昨日予防接種にドナドナされて行ってきたよ。
注射は持病の内科で採血慣れしてるから平気だけど
待合室とか、逃げられない状況は相変わらず緊張した。
その後、街に一人で解放されて、普段外出ない分中古屋とか
色々歩き回った。菌入れた日に馬鹿か自分wwゲーム、本、
お菓子で約2,500円。ニートの癖して散財してしまったorz
出るまでは面倒だけど、買い物し始めたら値段に悩みつつも
ウッヒョーイ♪になってたから、軽く躁入ってるのを再確認。
落ちてる時は、出られても不安で下向いて歩き、さっさと
帰宅するから全然違う。そして今、外出後の症状で
喉痛いのに、また買い物欲求が…ハイ状態怖ぇ。早く落ちろ。
>>525
このスレで命令口調はやめてください。
このスレで命令口調はやめてください。
>>525
レスありがとうございます。
思いついた（思いつめた）時にメモをして、それを持ち込んで診察をうけているのですが、
１つか２つの話題が膨らんでしまって（主治医が精神分析医だから？）、
そこで診察時間が終わってしまうんです。紹介していただいたスレにも常駐しています。
>>526
お疲れ様でした。
自分も無職なのに、たまに繁華街に出ると書店や古書店で散財してしまいます。
躁状態の時は特に酷かったです。早くフラットになって普通に外出できるといいですね。
レスありがとうございます。
思いついた（思いつめた）時にメモをして、それを持ち込んで診察をうけているのですが、
１つか２つの話題が膨らんでしまって（主治医が精神分析医だから？）、
そこで診察時間が終わってしまうんです。紹介していただいたスレにも常駐しています。
>>526
お疲れ様でした。
自分も無職なのに、たまに繁華街に出ると書店や古書店で散財してしまいます。
躁状態の時は特に酷かったです。早くフラットになって普通に外出できるといいですね。
今日イオンで買い物すると5％オフだったから、超頑張って行ってきたんだ。
伊達巻きとかお節食材を買ったんだけど、帰りに買い忘れに気づいて、
近くのスーパーに行ったら、こっちでは今日お節食材10％オフで、
種類も豊富だったorz他にも色々安くて、混雑したところに無理に行かず、
始めからこっちの店にしてれば…と、せっかくの頑張りが台なしな気分。
頑張った自分を褒めたいけど、お金を無駄にした感で全く喜べない。
切ない、むなしい気持ちでいっぱい。
伊達巻きとかお節食材を買ったんだけど、帰りに買い忘れに気づいて、
近くのスーパーに行ったら、こっちでは今日お節食材10％オフで、
種類も豊富だったorz他にも色々安くて、混雑したところに無理に行かず、
始めからこっちの店にしてれば…と、せっかくの頑張りが台なしな気分。
頑張った自分を褒めたいけど、お金を無駄にした感で全く喜べない。
切ない、むなしい気持ちでいっぱい。
俺なんかはハードオフで買ったジャンクの小型プリンターまったく動かなかった
小雨の中行ったんだけどな
小雨の中行ったんだけどな
ジャンクってのはそういうものだ
通電確認程度
部品取り用が主目的
通電確認程度
部品取り用が主目的
532 ：優しい名無しさん：2015/01/01(木) 14:07:28.41 ID:YLDS79f1
FXやバイナリーで儲けて、
一発逆転狙いたい。
株でもいいけど、資金が無いと
厳しいらしいからなぁ
一発逆転狙いたい。
株でもいいけど、資金が無いと
厳しいらしいからなぁ
7日(水)が、今年最初の通院日です。
それまで時間を有意義に使うつもりです。
それまで時間を有意義に使うつもりです。
自分は６日（火）が今年最初の通院日だけど、
その前の５日（月）にラミクタールの副作用の重症中毒疹を診せに
皮膚科へ行かないといけない。
症状があまり改善していないようだと問答無用で入院させられる
（年末年始で入院先が見つからなかった）らしいんだけど、
皮膚科・内科・精神科が揃った大病院ってどこやねん…
親には独りで行けって言われてるけど、入院話になったらどうすればいいのか分からない
それ以前に前回は父の運転で行ったから場所が分からない
もうどうすればいいのか
その前の５日（月）にラミクタールの副作用の重症中毒疹を診せに
皮膚科へ行かないといけない。
症状があまり改善していないようだと問答無用で入院させられる
（年末年始で入院先が見つからなかった）らしいんだけど、
皮膚科・内科・精神科が揃った大病院ってどこやねん…
親には独りで行けって言われてるけど、入院話になったらどうすればいいのか分からない
それ以前に前回は父の運転で行ったから場所が分からない
もうどうすればいいのか
あんましレス無いけど
このスレは貴重だ
今日も外出できなかった
このスレは貴重だ
今日も外出できなかった
家族について行って初詣と買い物に行ってきた
年金申請の審査が通るようにお願いしてきた
年金申請の審査が通るようにお願いしてきた
社交不安障害（SAD）は、薬物療法だけでは改善しないのでは？
認知行動療法や対人関係療法やSSTとか併用が必要なのでは？
ほとんどの人の場合、うつ病を併発しているのでは？
認知行動療法や対人関係療法やSSTとか併用が必要なのでは？
ほとんどの人の場合、うつ病を併発しているのでは？
7日（水）が、今年最初の通院日です。
心配なので、今日から少しずつ準備をします。
心配なので、今日から少しずつ準備をします。
>>534さんと同じく、明日通院の予定だったけど、この1ヶ月、
ハイな状態で外出して、1日当たりの額はそんなでもないけど
総合的には散財して、帰宅後も家の中でも動き過ぎていたので、
リバウンド抑制の為に通院は来週に延期することにした。
このまま外出したら病院だけじゃなく、また寄り道して
買物しちゃいそうだし、来週まで自分を自宅軟禁するつもり。
少しでもクールダウンさせないと、発作込みで倒れそうで怖い。
外出先で少し気分が悪くなったり、夜や朝に動悸が多いから
発作が不安なのに、外出&買い物したいって矛盾した欲求(行動)は
実は心身に大きなダメージを与えてるんじゃないかと感じる。
ハイな状態で外出して、1日当たりの額はそんなでもないけど
総合的には散財して、帰宅後も家の中でも動き過ぎていたので、
リバウンド抑制の為に通院は来週に延期することにした。
このまま外出したら病院だけじゃなく、また寄り道して
買物しちゃいそうだし、来週まで自分を自宅軟禁するつもり。
少しでもクールダウンさせないと、発作込みで倒れそうで怖い。
外出先で少し気分が悪くなったり、夜や朝に動悸が多いから
発作が不安なのに、外出&買い物したいって矛盾した欲求(行動)は
実は心身に大きなダメージを与えてるんじゃないかと感じる。
>>539
昨日皮膚科行って、今日精神科行ってきたよ
どっちも母に付き添ってもらった
重症中毒疹は結構良くなってきてて、入院の必要はなし。良かった
自分も久しぶりに外出したせいか漫画を６冊も買って散財してしまった
でも外出先って体調悪くなるよね、独りだと特に…
通院延期って、薬は残ってるの？大丈夫？
昨日皮膚科行って、今日精神科行ってきたよ
どっちも母に付き添ってもらった
重症中毒疹は結構良くなってきてて、入院の必要はなし。良かった
自分も久しぶりに外出したせいか漫画を６冊も買って散財してしまった
でも外出先って体調悪くなるよね、独りだと特に…
通院延期って、薬は残ってるの？大丈夫？
>>540
お薬は体調不良とか、交通機関マヒとかの、もしも用として
1週間分の予備を持ってるから大丈夫っす。
万が一、その不良が続いてお薬がなくなりそうになったら
診察日じゃなくても、次回までの繋ぎのお薬をもらえるって
先生に確認したのでお薬に関しては大丈夫。
ただし、私もラミクタール飲んでるし、ちゃんと診察を
定期的に受ける事が大事だけどね。ちなみに私は月に1度。
自宅軟禁を決めたけど、作って食べたい料理の材料を切らしてた。
。無くても作れるけど、物足りなくなる重要な食材。
で、早速自宅軟禁解除決定。一昨日の決意を破る切なさよ…orz
買い忘れの無いように気をつけて、今日の帰宅後から軟禁再開だ!
でも風が少し強いからちょっと面倒臭いw
お薬は体調不良とか、交通機関マヒとかの、もしも用として
1週間分の予備を持ってるから大丈夫っす。
万が一、その不良が続いてお薬がなくなりそうになったら
診察日じゃなくても、次回までの繋ぎのお薬をもらえるって
先生に確認したのでお薬に関しては大丈夫。
ただし、私もラミクタール飲んでるし、ちゃんと診察を
定期的に受ける事が大事だけどね。ちなみに私は月に1度。
自宅軟禁を決めたけど、作って食べたい料理の材料を切らしてた。
。無くても作れるけど、物足りなくなる重要な食材。
で、早速自宅軟禁解除決定。一昨日の決意を破る切なさよ…orz
買い忘れの無いように気をつけて、今日の帰宅後から軟禁再開だ!
でも風が少し強いからちょっと面倒臭いw
あ、大事な事書き忘れた。
中毒疹、入院しなくて済むくらいになってよかったね(*´∀｀*)
とりあえず一安心かな？私は今のところ目立った副作用ないけど、
このお薬は油断禁物だわね。
中毒疹、入院しなくて済むくらいになってよかったね(*´∀｀*)
とりあえず一安心かな？私は今のところ目立った副作用ないけど、
このお薬は油断禁物だわね。
>>541>>542
薬、もしも用の予備があるのか。なら安心だね
自分のところはきっかり日数分しか出してくれないから
雨が降ろうが槍が降ろうが予約日に行かないと手元不如意になる
ラミクタール副作用ないのか、羨ましいなー
自分は当然ながら処方から排除されたよ
効いてる気もしなかったから別にいいんだけど
料理できるんだ、偉いね。
自分は体調良い時でもうどんを煮るくらいしか出来ん
中毒疹、心配してくれてありがとう
薬、もしも用の予備があるのか。なら安心だね
自分のところはきっかり日数分しか出してくれないから
雨が降ろうが槍が降ろうが予約日に行かないと手元不如意になる
ラミクタール副作用ないのか、羨ましいなー
自分は当然ながら処方から排除されたよ
効いてる気もしなかったから別にいいんだけど
料理できるんだ、偉いね。
自分は体調良い時でもうどんを煮るくらいしか出来ん
中毒疹、心配してくれてありがとう
今日は、今年最初の通院をしてきました。 9:20 外出 16:14 帰宅
今日、病院でしたこと
1. 精神科診察 （障害年金の診断書を書いてもらえることが決まるなど）
2. カウンセリング （作っていった「今、気になっていること」リストを使って、自動思考を見つけ出す）
3. ソーシャルワーカーとの相談 （障害年金の申請の今後について）
4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
疲れましたが、カウンセリングを受けて、少し気分が楽になりました。
今日、病院でしたこと
1. 精神科診察 （障害年金の診断書を書いてもらえることが決まるなど）
2. カウンセリング （作っていった「今、気になっていること」リストを使って、自動思考を見つけ出す）
3. ソーシャルワーカーとの相談 （障害年金の申請の今後について）
4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
疲れましたが、カウンセリングを受けて、少し気分が楽になりました。
今日は、今年最初の通院をしてきました。 9:20 外出 16:14 帰宅
今日、病院でしたこと
1. 精神科診察 （障害年金の診断書を書いてもらえることが決まるなど）
2. カウンセリング （作っていった「今、気になっていること」リストを使って、自動思考を見つけ出す）
3. ソーシャルワーカーとの相談 （障害年金の申請の今後について）
4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
疲れましたが、カウンセリングを受けて、少し気分が楽になりました。
今日、病院でしたこと
1. 精神科診察 （障害年金の診断書を書いてもらえることが決まるなど）
2. カウンセリング （作っていった「今、気になっていること」リストを使って、自動思考を見つけ出す）
3. ソーシャルワーカーとの相談 （障害年金の申請の今後について）
4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
疲れましたが、カウンセリングを受けて、少し気分が楽になりました。
>>543
体調もだけど、なにより震災とかでお薬が入手困難になったら不安でって
伝えたら1週間分多く処方してくれた。30日制限あるお薬は30日分。
でも頼んでないのに時々28日分じゃなく30日分の時があるから、少し余って
制限あるお薬も、今回みたいになっても大丈夫。で、また予備を頼む。
予約制じゃない病院だからかも。ODもしないし先生も安心してんのかな。
料理はねぇ作るの自分のだけだし、外出と同じく面倒だから
一度に1品料理を大量に作って、しばらく同じものを味変えて食べてる。
栄養バランスは無視。不足分はマルチビタミン等サプリで補給ですw
今日は大鍋にチャンコ鍋みたいなの作った。今日のも2〜3日はもつ量。
お米は調子良い日に沢山炊いて小分け冷凍。もう本当に面倒な時は
醤油orマヨご飯。ウィダーin、ポカリ系、インスタント食品、紙皿も完備。
やや不安障害コンプリート気味だから、大量じゃないけど備蓄リス化してる。
体調もだけど、なにより震災とかでお薬が入手困難になったら不安でって
伝えたら1週間分多く処方してくれた。30日制限あるお薬は30日分。
でも頼んでないのに時々28日分じゃなく30日分の時があるから、少し余って
制限あるお薬も、今回みたいになっても大丈夫。で、また予備を頼む。
予約制じゃない病院だからかも。ODもしないし先生も安心してんのかな。
料理はねぇ作るの自分のだけだし、外出と同じく面倒だから
一度に1品料理を大量に作って、しばらく同じものを味変えて食べてる。
栄養バランスは無視。不足分はマルチビタミン等サプリで補給ですw
今日は大鍋にチャンコ鍋みたいなの作った。今日のも2〜3日はもつ量。
お米は調子良い日に沢山炊いて小分け冷凍。もう本当に面倒な時は
醤油orマヨご飯。ウィダーin、ポカリ系、インスタント食品、紙皿も完備。
やや不安障害コンプリート気味だから、大量じゃないけど備蓄リス化してる。
ひと月分＝４週分
診察すっとばしの前科有りだとすんなりひと月分の備蓄を黙認してくれてる
震災だと高血圧と糖尿の老人どもは薬が切れて困ったみたいね
診察すっとばしの前科有りだとすんなりひと月分の備蓄を黙認してくれてる
震災だと高血圧と糖尿の老人どもは薬が切れて困ったみたいね
548 ：優しい名無しさん：2015/01/08(木) 04:24:32.75 ID:CCwpVX7j
>>545
スレ違いですがこれ↓
> 4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
についてもう少し詳しく教えてください。自分も歯茎から膿が出ています。
「歯根嚢胞」という病気で歯根が
腐ってその膿が歯茎からニキビのように粒状になって出てくるのです。
一旦手術で止まったのですが最近再発しています。で、貴方が受けているという「膿を取り除く」という治療は
どういう治療なのか？自分にも有効なのか？知りたいのです。
ちなみに、歯内からですか？
だとしたら自分はもうダメですね。
歯は根まで貫通していてもう殆ど
薄い外側しか残っていないので。
スレ違いですがこれ↓
> 4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
についてもう少し詳しく教えてください。自分も歯茎から膿が出ています。
「歯根嚢胞」という病気で歯根が
腐ってその膿が歯茎からニキビのように粒状になって出てくるのです。
一旦手術で止まったのですが最近再発しています。で、貴方が受けているという「膿を取り除く」という治療は
どういう治療なのか？自分にも有効なのか？知りたいのです。
ちなみに、歯内からですか？
だとしたら自分はもうダメですね。
歯は根まで貫通していてもう殆ど
薄い外側しか残っていないので。
午前中だけデイケアへ行ってきました。一番嫌いなミーティング。
帰ってから疲れて横になってしまった。ダメダメだ。
>>546
震災か…そういうことも考えとかないといけないんだね、自分も頼んでみようかな
うちはガチガチの予約制だから無理かもしれないけど
料理は実家暮らしで母親に甘えてるんだよね、いい歳して良くないのは分かってるんだけど…
自分で作らなきゃいけない時はもっぱらインスタントか冷凍食品だ
帰ってから疲れて横になってしまった。ダメダメだ。
>>546
震災か…そういうことも考えとかないといけないんだね、自分も頼んでみようかな
うちはガチガチの予約制だから無理かもしれないけど
料理は実家暮らしで母親に甘えてるんだよね、いい歳して良くないのは分かってるんだけど…
自分で作らなきゃいけない時はもっぱらインスタントか冷凍食品だ
550 ：優しい名無しさん：2015/01/11(日) 18:52:42.71 ID:hUbLmdRs
株とかにしとけ
FXでもいいけど
ギャンブルは勝てないぞ
これからは投資だ
FXでもいいけど
ギャンブルは勝てないぞ
これからは投資だ
>>550
株やったことねえだろ バーカ
株やったことねえだろ バーカ
会社に行くだけで不安で毎日辛いよ。
人生終わりたいよ。
人生終わりたいよ。
だな…
自分も疲れた
今はなんとか休んでるよ
自分も疲れた
今はなんとか休んでるよ
デイケアへ行ってきた
外出不安は、どんな不安障害に区分されるのでしょうか？
556 ：優しい名無しさん：2015/01/28(水) 00:26:47.36 ID:u7jWv7Oc
一旦ここらでageときましょうかね。嫌だった人がいたらごめんなさい
明日(もう今日か)お昼に電車とバスで体の持病の病院に行くんだが、
電車は医療費控除の為に領収書が必要だから、切符買うけど
私の地域のバスは障害手帳提示で料金半額。
でも現金払いだと申告時のやり取りが、いつもまごまごしちゃうので
今回は母ちゃんのSuicaで乗る予定なんだけど、今からドキドキ。
乗車時にPASMO使ってる人は見たことあるから、普通の使い方は
大体わかるんだけど、ググってみてPASMOが使えるならSuicaも
使えるって書いてあったけど、使えなかったらどうしようって
不安でいっぱい。使えなかったら現金で払えばいいんだけどねぇ。
調べても不安だなんて、面倒臭い病気になっちゃったな、本当。
どうか無事に済みますように。ちなみに無記名のだから不正じゃないよ。
Suicaで乗って、手帳見せて割引ってやったことある人います？
明日(もう今日か)お昼に電車とバスで体の持病の病院に行くんだが、
電車は医療費控除の為に領収書が必要だから、切符買うけど
私の地域のバスは障害手帳提示で料金半額。
でも現金払いだと申告時のやり取りが、いつもまごまごしちゃうので
今回は母ちゃんのSuicaで乗る予定なんだけど、今からドキドキ。
乗車時にPASMO使ってる人は見たことあるから、普通の使い方は
大体わかるんだけど、ググってみてPASMOが使えるならSuicaも
使えるって書いてあったけど、使えなかったらどうしようって
不安でいっぱい。使えなかったら現金で払えばいいんだけどねぇ。
調べても不安だなんて、面倒臭い病気になっちゃったな、本当。
どうか無事に済みますように。ちなみに無記名のだから不正じゃないよ。
Suicaで乗って、手帳見せて割引ってやったことある人います？
病院行ってきたよ。バスに乗るまでドキドキだったけど、
車体にSuicaのマークが書いてあったの見て一安心。
手帳見せる手順も問題なくこなせました。(小人料金ってなってたw)
案ずるより産むが易しって頭では分かってても、毎回チャレンジの時は
すんごいパワー使うわさ。
眠剤効いてぐっすり眠れると良いけど、大抵こういう時は脳の興奮状態が
続いて睡眠の質が下がって、翌日グッタリな事が多いんだよね。
寝具の皆さんにも眠らせて下さいってお願いしよう。つか、もう寝よう。
>>555
外出恐怖は一つの症状に過ぎないから、外出恐怖＝○○障害とはならない。
パニ障や強迫性障害、PTSD、更に言えば回避性人格障害てのもあるしね。
例えるなら、物忘れ＝アルツハイマーとは限らないのと一緒さ。
年齢に伴う自然な物から、鬱等の精神障害、肝臓の病気等、原因は色々。
車体にSuicaのマークが書いてあったの見て一安心。
手帳見せる手順も問題なくこなせました。(小人料金ってなってたw)
案ずるより産むが易しって頭では分かってても、毎回チャレンジの時は
すんごいパワー使うわさ。
眠剤効いてぐっすり眠れると良いけど、大抵こういう時は脳の興奮状態が
続いて睡眠の質が下がって、翌日グッタリな事が多いんだよね。
寝具の皆さんにも眠らせて下さいってお願いしよう。つか、もう寝よう。
>>555
外出恐怖は一つの症状に過ぎないから、外出恐怖＝○○障害とはならない。
パニ障や強迫性障害、PTSD、更に言えば回避性人格障害てのもあるしね。
例えるなら、物忘れ＝アルツハイマーとは限らないのと一緒さ。
年齢に伴う自然な物から、鬱等の精神障害、肝臓の病気等、原因は色々。
559 ：優しい名無しさん：2015/01/30(金) 23:32:12.14 ID:w1p9PuOg
すいません。他人の言動に過敏に反応してしまうような症状の方はいらっしゃいますか？
散歩などをしている時に窓やドアなどを閉める音が聞こえると、自分が歩いているから迷惑かけてる
ような気分になったり、否定されているような気分になったりしてしまいます。
散歩などをしている時に窓やドアなどを閉める音が聞こえると、自分が歩いているから迷惑かけてる
ような気分になったり、否定されているような気分になったりしてしまいます。
何らかの不安障害ではないかと思います。
自分の場合は、病院での検査の結果、社交不安障害でした。
私も電車に乗っている時、近くに座っている乗客の会話が気になり過ぎたり、
自分のことと関連付けたりすることがよくあり、気分が不安定になりました。
ひどい時は、自分のことを言っているのではないかと考えることがありました。
現在は、イヤホンで音楽や自然音を聴くか、耳栓をするかして、話し声が聴こえないようにしています。
自分の場合は、病院での検査の結果、社交不安障害でした。
私も電車に乗っている時、近くに座っている乗客の会話が気になり過ぎたり、
自分のことと関連付けたりすることがよくあり、気分が不安定になりました。
ひどい時は、自分のことを言っているのではないかと考えることがありました。
現在は、イヤホンで音楽や自然音を聴くか、耳栓をするかして、話し声が聴こえないようにしています。
561 ：優しい名無しさん：2015/01/31(土) 19:26:51.57 ID:n/kpMyhf
>>560
レスありがとうございます。参考になりました。
レスありがとうございます。参考になりました。
562 ：優しい名無しさん：2015/02/01(日) 22:26:17.61 ID:xOGCa57o
>>559
もう見てるかもしれないけどこのスレが向いてるかも
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう10【資質】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1413357689/
もう見てるかもしれないけどこのスレが向いてるかも
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう10【資質】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1413357689/
563 ：優しい名無しさん：2015/02/01(日) 23:44:38.59 ID:KY1a9wmT
>>562
音や匂いや風景の色彩等の敏感なのは、うつ病や不安障害の一症状では？
音や匂いや風景の色彩等の敏感なのは、うつ病や不安障害の一症状では？
565 ：優しい名無しさん：2015/02/03(火) 00:45:50.08 ID:7R7zowOu
今日こそハロワに行こうと思って風呂にも入ったのに
はぁ
はぁ
567 ：優しい名無しさん：2015/02/09(月) 23:52:31.73 ID:7SnbvClh
>>566
無理するな。タイミングが合えば行けるさ。
無理するな。タイミングが合えば行けるさ。
568 ：優しい名無しさん：2015/02/10(火) 00:10:31.08 ID:FwoapBbK
お風呂さえも面倒で仕方ない私これでも女。
もう生理終わってるけどなｗ
571 ：優しい名無しさん：2015/02/10(火) 13:13:30.90 ID:FwoapBbK
外出が重荷で苦痛でたまらない
明日通院だけど、今から既に億劫で不安でたまらない。
入院施設があるからだろうけど、なんであんな山ん中に病院作るんだよー
電車の乗り換えとかバスの路線選びとか絶対失敗する…
病院に行くどころか帰ってこれなくなる…
入院施設があるからだろうけど、なんであんな山ん中に病院作るんだよー
電車の乗り換えとかバスの路線選びとか絶対失敗する…
病院に行くどころか帰ってこれなくなる…
今日は疲れただろうから泊まっていけってかｗ
今日は通院日。１２：４０には家を出ないと間に合わないけど、
まだパジャマのままで歯も磨いてない。
薬がないから行かない訳にはいかないけど、行きたくない。
誰か付き添ってくれる人がいればまだいいんだけど、誰もいない。
もう嫌だ…
まだパジャマのままで歯も磨いてない。
薬がないから行かない訳にはいかないけど、行きたくない。
誰か付き添ってくれる人がいればまだいいんだけど、誰もいない。
もう嫌だ…
>>575
うちんところは診察午前中&先着順で、おまけに無駄にうるさい
ジジババ達が通う内科と待合室が同じで、早く帰りたいから、
朝早いのは辛いけど、6時半くらいに家を出てる。
ジジババ達の煩わしささえなければ、予約なし、先着順はありがたい。
今週の通院行けなかったから、今日とりあえず薬だけもらいに
行く予定だったけど、また行けなかった。
まだ薬の予備はあるけど、明日はちゃんと行かなきゃ。
そしてお風呂入らなきゃ。
単純な通院の辛さに加えて、総合病院であるが故に超高齢社会の
恐ろしさを感じずにはいられない、ある意味恐怖の通院です。
何か支離滅裂な文になっちゃったな。
うちんところは診察午前中&先着順で、おまけに無駄にうるさい
ジジババ達が通う内科と待合室が同じで、早く帰りたいから、
朝早いのは辛いけど、6時半くらいに家を出てる。
ジジババ達の煩わしささえなければ、予約なし、先着順はありがたい。
今週の通院行けなかったから、今日とりあえず薬だけもらいに
行く予定だったけど、また行けなかった。
まだ薬の予備はあるけど、明日はちゃんと行かなきゃ。
そしてお風呂入らなきゃ。
単純な通院の辛さに加えて、総合病院であるが故に超高齢社会の
恐ろしさを感じずにはいられない、ある意味恐怖の通院です。
何か支離滅裂な文になっちゃったな。
577 ：優しい名無しさん：2015/02/12(木) 16:51:26.20 ID:3jLAgqBC
俺は都市部の病院に自家用車で通院してるけど、嫌で仕方ない。マナーの悪い車とか見るだけで
帰りたくなる。あと、信号待ちの時、じろじろ見られてる気になってしまって辛い。自意識過剰
なんだろうけど。
帰りたくなる。あと、信号待ちの時、じろじろ見られてる気になってしまって辛い。自意識過剰
なんだろうけど。
>>578
お疲れ様。本は頑張ったご褒美としましょう。
私も明日に備え、お風呂に入ったよ。
本当は午後の診療のある、近場の病院に変えられれば良いんだけど
せっかく信頼出来る医師から離れるのも不安だし、同じ病院の
別の科にもかかってて、同じ日に受診して、処方箋も一緒に
出してもらえるから楽なんだよね。
別の科の方のは近場のに変えるのは比較的簡単なんだけど、
なんだかんだ面倒で今に至る。
お疲れ様。本は頑張ったご褒美としましょう。
私も明日に備え、お風呂に入ったよ。
本当は午後の診療のある、近場の病院に変えられれば良いんだけど
せっかく信頼出来る医師から離れるのも不安だし、同じ病院の
別の科にもかかってて、同じ日に受診して、処方箋も一緒に
出してもらえるから楽なんだよね。
別の科の方のは近場のに変えるのは比較的簡単なんだけど、
なんだかんだ面倒で今に至る。
免許持ってないから外出する時は電車を使わざるを得ないんだけど、列で割り込みされたり変な人にあたったり
「どうして自分ばっかりこんな目に」と思うようなことが最近多くてますます億劫になってきた
今日は割り込みされた上にわざとぶつかられて怒りで体が震えた。家着いた瞬間どっと疲れて涙が出てきたよ。もう嫌だなぁ。
「どうして自分ばっかりこんな目に」と思うようなことが最近多くてますます億劫になってきた
今日は割り込みされた上にわざとぶつかられて怒りで体が震えた。家着いた瞬間どっと疲れて涙が出てきたよ。もう嫌だなぁ。
>>579
ありがとう。お風呂偉いね、自分はもう４日も入ってない…
…今から入れって感じだよね…
自分は近場の診療所のデイケアに通ってるから、診察もそっちにしちゃえばいいんだけど
診療所の医師がもうお年で体が悪いらしいから、突然主治医が変わったりする可能性があるのが怖い
今の主治医はまだ若いし、入院していた一番悪い時の状態を知ってる医師だから、離れるのも怖い
特別信頼してるってわけではないんだけどね…
うつ病のくせに抗うつ剤を投与されると躁転するから、迂闊にドクターショッピングもできない
ありがとう。お風呂偉いね、自分はもう４日も入ってない…
…今から入れって感じだよね…
自分は近場の診療所のデイケアに通ってるから、診察もそっちにしちゃえばいいんだけど
診療所の医師がもうお年で体が悪いらしいから、突然主治医が変わったりする可能性があるのが怖い
今の主治医はまだ若いし、入院していた一番悪い時の状態を知ってる医師だから、離れるのも怖い
特別信頼してるってわけではないんだけどね…
うつ病のくせに抗うつ剤を投与されると躁転するから、迂闊にドクターショッピングもできない
582 ：優しい名無しさん：2015/02/12(木) 22:55:13.06 ID:3jLAgqBC
>>580
あるある。
自分は調子が悪い時や気弱になっている時、道ですれ違う人と同じ方向に避けてあれっあれっ？とコントみたいになることが多いw
混んでる所で人や物にぶつかったりも。
嫌なことも調子が悪い時に重なるような気がする。
一瞬の判断力が鈍ってるんだと思う。
あるある。
自分は調子が悪い時や気弱になっている時、道ですれ違う人と同じ方向に避けてあれっあれっ？とコントみたいになることが多いw
混んでる所で人や物にぶつかったりも。
嫌なことも調子が悪い時に重なるような気がする。
一瞬の判断力が鈍ってるんだと思う。
584 ：優しい名無しさん：2015/02/13(金) 22:22:54.30 ID:f7a9puLG
>>582 >>583
ありがとう。
嫌な事が連続すると、物事に敏感になりすぎてほんのちょっとした事でも「嫌な事」になってしまうね。
明日もどうしても電車使わないといけないんだけど、調子悪かったら素直に薬飲んで行くことにします。
ありがとう。
嫌な事が連続すると、物事に敏感になりすぎてほんのちょっとした事でも「嫌な事」になってしまうね。
明日もどうしても電車使わないといけないんだけど、調子悪かったら素直に薬飲んで行くことにします。
マーフィーの法則ってやつか。
歯が痛い日は嫌な事ばかりおこる。みたいなのがあった気がする。
お気に入りの法則は｢母さんは時には辛い日もあるとは言っていたが、
こんなに多いとは教えてくれなかった｣ってヤツ。シュールで好き。
うちのは毒だったから言われなかったけどねw
>>581
安心しなされ。私のお風呂のペースは、もはや週1がデフォ。
良くて5日。調子悪い時は10日の時もある。
そして毎回フルコースとは限らない。一応女なのにイカンな。
歯が痛い日は嫌な事ばかりおこる。みたいなのがあった気がする。
お気に入りの法則は｢母さんは時には辛い日もあるとは言っていたが、
こんなに多いとは教えてくれなかった｣ってヤツ。シュールで好き。
うちのは毒だったから言われなかったけどねw
>>581
安心しなされ。私のお風呂のペースは、もはや週1がデフォ。
良くて5日。調子悪い時は10日の時もある。
そして毎回フルコースとは限らない。一応女なのにイカンな。
>>586
ありがとう。前回書き込んでから結局ずっと入れないままで、
今日入らないと1週間コースになってしまう…前回は10日コースだった
髪ベトベトだし、明日デイケアだし、「いい加減今日は入れ」と母親にも
言われたし、今日は入らないと…ショートカットだけど髪洗うとか死ぬほど面倒
物凄くだるいしやる気はないし背中は刺されたかのごとく痛いし
もういっそ洗濯機に入って回されたい…
ありがとう。前回書き込んでから結局ずっと入れないままで、
今日入らないと1週間コースになってしまう…前回は10日コースだった
髪ベトベトだし、明日デイケアだし、「いい加減今日は入れ」と母親にも
言われたし、今日は入らないと…ショートカットだけど髪洗うとか死ぬほど面倒
物凄くだるいしやる気はないし背中は刺されたかのごとく痛いし
もういっそ洗濯機に入って回されたい…
>>579(576)です。
予定通り先週金曜日に、担当医不在だからお薬だけ(1ヶ月分)
もらってきたんだけど、やっぱりお薬とは関係なく診察はちゃんと
一定の間隔を守って、定期的に受けなきゃダメだよね？
いや、先日1週間遅れの診察を受けに行こうと思ってたんだけど、
うっかり曜日を勘違いして行けなかったんだ。今の時点で2週間すっ飛ばし
っていうかバックレてる状態。
次こそ行かなきゃ！とは思ってるけど、診察なしでお薬もらえたから
精神科領域の事全然分かってない(知識がない)のに、私の病気を理解してる
気になってる母ちゃんに｢薬あるなら、また1ヶ月後で良いんじゃないの？｣
と言われ、ダメだと分かっていながら心が揺らいでしまっている。
まぁ近いうちに別の科の方も受診しなきゃいけないから、
結局行くんだろうけど、今から来週早起きするのが面倒になってる。
予定通り先週金曜日に、担当医不在だからお薬だけ(1ヶ月分)
もらってきたんだけど、やっぱりお薬とは関係なく診察はちゃんと
一定の間隔を守って、定期的に受けなきゃダメだよね？
いや、先日1週間遅れの診察を受けに行こうと思ってたんだけど、
うっかり曜日を勘違いして行けなかったんだ。今の時点で2週間すっ飛ばし
っていうかバックレてる状態。
次こそ行かなきゃ！とは思ってるけど、診察なしでお薬もらえたから
精神科領域の事全然分かってない(知識がない)のに、私の病気を理解してる
気になってる母ちゃんに｢薬あるなら、また1ヶ月後で良いんじゃないの？｣
と言われ、ダメだと分かっていながら心が揺らいでしまっている。
まぁ近いうちに別の科の方も受診しなきゃいけないから、
結局行くんだろうけど、今から来週早起きするのが面倒になってる。
いい加減日光浴びないとなあ。飯食いに行こうと思うがお外怖いお
590 ：優しい名無しさん：2015/02/24(火) 16:03:36.70 ID:SHJoFzXt
食パン切れた。買いに行くの面倒だ。
でも米を炊くのはもっと面倒。
早めに買いに行かなきゃ。
パンの為だけに頓服飲むのもどうかと思うし
体と気が重い。
でも米を炊くのはもっと面倒。
早めに買いに行かなきゃ。
パンの為だけに頓服飲むのもどうかと思うし
体と気が重い。
米飯は保温してると臭くなるよ
>>588
病状が安定してて処方も服薬も長いこと変わってないなら
１〜２週間のバックレは医療的には危険とは言えないと思うけど
定期的な通院が出来ない→約束を守れないとなると社会人的にはまずい気が
自分は週１回片道１時間半かけての通院だけど、処方が１週間分しか出ないから
行くしかないし、診察の頻度と病状の悪化が比例してる（間隔が開くほど悪くなる）
から頻繁に行って話を聞いてもらわないと悪化の一途。
今は抗うつ剤増量の最中だから余計に頻繁に通わないといけない。
いつ躁転するか分かんないからね。
病状が安定してて処方も服薬も長いこと変わってないなら
１〜２週間のバックレは医療的には危険とは言えないと思うけど
定期的な通院が出来ない→約束を守れないとなると社会人的にはまずい気が
自分は週１回片道１時間半かけての通院だけど、処方が１週間分しか出ないから
行くしかないし、診察の頻度と病状の悪化が比例してる（間隔が開くほど悪くなる）
から頻繁に行って話を聞いてもらわないと悪化の一途。
今は抗うつ剤増量の最中だから余計に頻繁に通わないといけない。
いつ躁転するか分かんないからね。
バックレては予約取り直しての繰り返しだわ
自分も社会人としては詰んでる
友達との約束もドタキャン繰り返してるし
絶縁されないのがありがたいレベル…
自分も社会人としては詰んでる
友達との約束もドタキャン繰り返してるし
絶縁されないのがありがたいレベル…
そういう人、結構いると思う…
病んでる人なら余計に
だからって良いわけじゃないけど
病んでる人なら余計に
だからって良いわけじゃないけど
このスレ見て目が覚めたわ。
外に出れないっつうのは弱い事なんだな。
強くなるにはどうあがいても外に出るしかない。
外に出れないっつうのは弱い事なんだな。
強くなるにはどうあがいても外に出るしかない。