＊食べて治す「過食症」Part6＊
1 ：優しい名無しさん：
摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part5＊
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part5＊
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
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優しい名無しさん [sage] 投稿日： 2007/10/17(水) 21:11:51 ID:VktLZOW6
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
食事を制限することが過食につながります。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
スレ立て乙です。
ありがとうございます。
摂食障害に苦しんでいる人達が少しでも
人生を取り戻せますように・・・！
ありがとうございます。
摂食障害に苦しんでいる人達が少しでも
人生を取り戻せますように・・・！
旨いもん食いまくってるだけで何が苦しいんだ、、っと過食症の嫁に言いたい
>>5
それは違う。
世間は拒食には同情的で過食には厳しい。なぜ？
食べるのをコントロールできずに起きるつらさは同じなのに。
不眠は心配されて過眠は大丈夫だと思われるし。
減るのも増すのも、過度なら病気だしつらいんだよ。
減るのだけがつらいわけじゃない
それは違う。
世間は拒食には同情的で過食には厳しい。なぜ？
食べるのをコントロールできずに起きるつらさは同じなのに。
不眠は心配されて過眠は大丈夫だと思われるし。
減るのも増すのも、過度なら病気だしつらいんだよ。
減るのだけがつらいわけじゃない
>>6
それはないよ
過食症をどうにかしたい＞＜って色んなスレで見かけたが本当に治す気はあるんだろうか？
本当に過食をやめたいという意思があるのなら満足に食べれていないという強烈なストレスを抱えてでも我慢すべき
一人暮らしなら冷蔵庫の中身をすべて捨てて親に言わないと金を引き出せないようにして自分にきつい制限を掛けるべき
仕事をしていなくてニートをしている人だったら椅子に縄で自分をくくりつけてでも食べないようにするべき
1年か2年ぐらいそれを続ければ他のストレス性の病気になってしまうかもしれないが過食症はほとんど治るだろ？
それはないよ
過食症をどうにかしたい＞＜って色んなスレで見かけたが本当に治す気はあるんだろうか？
本当に過食をやめたいという意思があるのなら満足に食べれていないという強烈なストレスを抱えてでも我慢すべき
一人暮らしなら冷蔵庫の中身をすべて捨てて親に言わないと金を引き出せないようにして自分にきつい制限を掛けるべき
仕事をしていなくてニートをしている人だったら椅子に縄で自分をくくりつけてでも食べないようにするべき
1年か2年ぐらいそれを続ければ他のストレス性の病気になってしまうかもしれないが過食症はほとんど治るだろ？
>>7
お金がなければ万引きしてでも食べてしまうくらい重度な人もいる
『必死に我慢する』程度で治せるものならみんなとっくに治ってる
ニコチン中毒やカフェイン中毒、アルコール依存症やギャンブル依存症のように、自分でコントロールできないからこそ辛い精神疾患なんだよ
生理痛の辛さが男にはわからないのと一緒で、実際になってみないとこの辛さはわからないんだよ
お金がなければ万引きしてでも食べてしまうくらい重度な人もいる
『必死に我慢する』程度で治せるものならみんなとっくに治ってる
ニコチン中毒やカフェイン中毒、アルコール依存症やギャンブル依存症のように、自分でコントロールできないからこそ辛い精神疾患なんだよ
生理痛の辛さが男にはわからないのと一緒で、実際になってみないとこの辛さはわからないんだよ
9 ：優しい名無しさん：2010/11/30(火) 09:51:29 ID:6kCB9+D7
仕事をしていなくてニートをしている人だったら椅子に縄で自分をくくりつけてでも食べないようにするべき
いくら強制的に何をしても、入院しても心が回復してなければ同じこと
一生椅子にくくりつけてるなら別ですがね
いくら強制的に何をしても、入院しても心が回復してなければ同じこと
一生椅子にくくりつけてるなら別ですがね
10 ：優しい名無しさん：2010/11/30(火) 09:57:40 ID:JsaE/ejw
大学と研究会で旨いもん食いまくってる無職で何が苦しいんだ、、っと
11 ：優しい名無しさん：2010/11/30(火) 12:02:50 ID:arnh0Y1m
>>7
いざそれやったら噛む必要のあるものは一切身体が受け付けなくなったり＾＾
いざそれやったら噛む必要のあるものは一切身体が受け付けなくなったり＾＾
>>7>>9
>>椅子に縄で自分をくくりつけてでも食べないようにするべき
中毒の人がこんなことできるか？
少しでも食べると吐きたくなり、吐くためにもっと食べる
それを治そうとして、吐きたくないから食べ物を一切口にしない絶食状態
『適度』に食欲コントロールができないから辛いんだと何度言えば…
そもそも健康な人には病気の人の辛さや苦しみがわかるわけないんだから、健康な人は書き込むな
嫁や家族の愚痴なら他でやってくれ
>>椅子に縄で自分をくくりつけてでも食べないようにするべき
中毒の人がこんなことできるか？
少しでも食べると吐きたくなり、吐くためにもっと食べる
それを治そうとして、吐きたくないから食べ物を一切口にしない絶食状態
『適度』に食欲コントロールができないから辛いんだと何度言えば…
そもそも健康な人には病気の人の辛さや苦しみがわかるわけないんだから、健康な人は書き込むな
嫁や家族の愚痴なら他でやってくれ
>>12
辛くても治そうとしてる人はいるよ
対人恐怖症の治療法に無理やり人がいっぱいいるとこに押し込む無茶苦茶なやり方もあるよ
こんなことしたら絶対に発狂するだろうけどこういう治療法があるってことは効果はあるんだろう
ここまでしてようやく治療する気があるって言えるのに……
辛くても治そうとしてる人はいるよ
対人恐怖症の治療法に無理やり人がいっぱいいるとこに押し込む無茶苦茶なやり方もあるよ
こんなことしたら絶対に発狂するだろうけどこういう治療法があるってことは効果はあるんだろう
ここまでしてようやく治療する気があるって言えるのに……
あのぅ・・、だからここはﾃﾝﾌﾟﾚにあるように
適切な食事の感覚を取り戻す為に
実際に食事訓練をしながら
励まし合ったりアドバイスをもらったり
状況を報告したりしつつ
摂食障害から立ち直っていこうというスレで、
取り組んでる方もいらっしゃるので
スレ違いの議論は他でやって頂けませんでしょうか。
適切な食事の感覚を取り戻す為に
実際に食事訓練をしながら
励まし合ったりアドバイスをもらったり
状況を報告したりしつつ
摂食障害から立ち直っていこうというスレで、
取り組んでる方もいらっしゃるので
スレ違いの議論は他でやって頂けませんでしょうか。
食べるよりに水分沢山とるのがお勧めだよ。特にコーヒー。
一応お腹いっぱいになるし、カロリーほぼなくて、大量のカリウムが顔のむくみを取ってくれる。
普通に食べても、女性は基礎代謝少なくて結局太るし、それがストレスになっちゃうしね。
一応お腹いっぱいになるし、カロリーほぼなくて、大量のカリウムが顔のむくみを取ってくれる。
普通に食べても、女性は基礎代謝少なくて結局太るし、それがストレスになっちゃうしね。
17 ：優しい名無しさん：2010/12/01(水) 09:33:08 ID:KX1YWbU7
きちんと栄養をとりながら治しましょうっていうスレだろう
三食普通に食べようって頑張りながらもネットで過食スレ漁っててたどりついた。
他にも頑張ってる人がいるなら一緒に頑張りたい。
他にも頑張ってる人がいるなら一緒に頑張りたい。
>>18
新スレが立って書き込みが落ちつかなかったから、
下げ進行してたら献立うpする人も帰ってくるんじゃないかな。
前スレ読めるなら参考になるレスたくさんあったんだけど・・。
治したいって強く思える時がチャンスだよね。
新スレが立って書き込みが落ちつかなかったから、
下げ進行してたら献立うpする人も帰ってくるんじゃないかな。
前スレ読めるなら参考になるレスたくさんあったんだけど・・。
治したいって強く思える時がチャンスだよね。
20 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 10:06:36 ID:Q1f8ogJ/
こういういいスレは、上げてたくさんの人に書き込んでもらいたい
下げるとうずもれてしまう
下げるとうずもれてしまう
21 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 11:00:13 ID:qFsVnVV7
もう六年拒食過食過食嘔吐繰り返しです。入院もしたけど厳しい行動制限で逆に鬱が進行しました。でも２日前から骨折で入院。（原因は栄養不足の骨粗鬆症）出てくる三食の食事おかずだけですが食べています。摂食障害で体ボロボロちゃんと食べます
22 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 14:34:50 ID:1ka20FNV
>>19 >>20 本当です。いいスレだし、食べて治すをしたい人には必要なスレですよね。なんで あげちゃいます。
>>21 大丈夫ですか? そんな状況でも 食べて治すという気迫って 大事ですよね。無理せずにお過ごし下さい。
私も一ヶ月半、食べてます。今は、とにかく吐かないことを体に馴染ませたいので、好きなものを好きなだけ食べるまでは行きません。
あと、過食嘔吐って、これが大好きで、これが食べたい！みたいな、食物への欲求って ありますか?
私は 好き嫌いは抜きにして とにかく 量が欲しかったみたいで、量の調整に入ったら、食物への欲求がなくなり、拒食症になるのかなと心配しながら、食べてます。
なんとか、吐かない日数を更新したいです。
皆さん頑張りましょう
>>21 大丈夫ですか? そんな状況でも 食べて治すという気迫って 大事ですよね。無理せずにお過ごし下さい。
私も一ヶ月半、食べてます。今は、とにかく吐かないことを体に馴染ませたいので、好きなものを好きなだけ食べるまでは行きません。
あと、過食嘔吐って、これが大好きで、これが食べたい！みたいな、食物への欲求って ありますか?
私は 好き嫌いは抜きにして とにかく 量が欲しかったみたいで、量の調整に入ったら、食物への欲求がなくなり、拒食症になるのかなと心配しながら、食べてます。
なんとか、吐かない日数を更新したいです。
皆さん頑張りましょう
23 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 14:43:18 ID:1ka20FNV
連投スマソ。
今日のメニュー
朝 納豆、ごはん、魚の煮物、お茶
昼 弁当、魚の煮物、卵焼き、ごはん
夜、何かしらは食べます。
おやつ、クッキーたべる予定です。
基礎代謝が1000キロカロリー切るくらいだし 日頃運動しないし デスクワークなんで こんなもんが太らない現実の量です。
今後は運動して、もっと 美味しいもの食べたいと思います。
今日のメニュー
朝 納豆、ごはん、魚の煮物、お茶
昼 弁当、魚の煮物、卵焼き、ごはん
夜、何かしらは食べます。
おやつ、クッキーたべる予定です。
基礎代謝が1000キロカロリー切るくらいだし 日頃運動しないし デスクワークなんで こんなもんが太らない現実の量です。
今後は運動して、もっと 美味しいもの食べたいと思います。
24 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 20:53:36 ID:qFsVnVV7
２１です。ありがとございます。私も今は動けないので基礎代謝ぐらいしか消費してないので食べるのが怖いです
25 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 21:51:17 ID:1ka20FNV
>>24 自分の基礎代謝はだいたい わかっていますか?わかっていて基礎代謝分しか食べてないのと、わからずに食べてないのは違うから気をつけてね！
あとは、基礎代謝もだし
食べる量も 元気が出たら運動して筋肉増やしていけば単純にあがります。食べてても痩せます。いつかそんな日が来ます！と、自分にも言い聞かせてます。
ちなみに夜は今 帰宅したんで 軽く にゅうめんを食べました。２杯も。まだまだいけちゃいそうだけど 胃痛と膨満感が嫌だから 辞めときます w
今もご入院中なんですか?
あとは、基礎代謝もだし
食べる量も 元気が出たら運動して筋肉増やしていけば単純にあがります。食べてても痩せます。いつかそんな日が来ます！と、自分にも言い聞かせてます。
ちなみに夜は今 帰宅したんで 軽く にゅうめんを食べました。２杯も。まだまだいけちゃいそうだけど 胃痛と膨満感が嫌だから 辞めときます w
今もご入院中なんですか?
基礎代謝なんてどうやって知るんですか？
体重計のは年齢や体重からの平均値だろうし。
だいぶ代謝落ちてるだろうから知りたいな…。
体重計のは年齢や体重からの平均値だろうし。
だいぶ代謝落ちてるだろうから知りたいな…。
27 ：優しい名無しさん：2010/12/03(金) 07:16:13 ID:59Vcmz53
まだ入院中です。基礎代謝量の出し方は年齢別基礎代謝基準値×体重です。１５歳～１７歳 25.3（Kcal/Kg/日） １８歳～２９歳 23.6（Kcal/Kg/日） ３０歳～４９歳 21.7（Kcal/Kg/日） 基準代謝のｶﾛﾘは１日に必要なｶﾛﾘの7割ですょ
28 ：優しい名無しさん：2010/12/03(金) 11:53:37 ID:FxWKeWjN
>>26 だいたいですが 女性の平均が1200キロカロリーと言われてます。
体重や年令によるんだけど。少なくとも900から1100の間あると思います。
基礎代謝のほとんどは、脳の活動や骨格筋で消費されるから、筋肉がある人はさらに1000キロカロリー食べても大丈夫ってかんじです。
あんまり カロリー計算しすぎると 拒食症の原因になっちゃうから 26さんが ダイエットしたいんじゃなくて 過食 拒食を食べて治したいなら カロリーにはあんまりこだわらないほうが いいような気がしますよ！
基礎代謝は、生きてるだけで 息して 寝たり 座ったりしてても必要最低限なカロリーですからね☆
基礎代謝カロリーだけ摂取してたら 余計に痩せずらくなるし、さっきも書きましたが、どんなに筋肉あっても、体重もそこそこないと、基礎代謝ってあがらないんです。ご自分でもぜひ調べてみて下さい！
イロイロなことをしっていくと 過食だから わるいとか 人生真っ暗だとかになるまえに 自分の体を大切にしたくなりますよ。
私も、基礎代謝あげたいから ゆくゆくは もう少し体重増やして、あとは運動しようと思います。みんなで がんばりましょー
体重や年令によるんだけど。少なくとも900から1100の間あると思います。
基礎代謝のほとんどは、脳の活動や骨格筋で消費されるから、筋肉がある人はさらに1000キロカロリー食べても大丈夫ってかんじです。
あんまり カロリー計算しすぎると 拒食症の原因になっちゃうから 26さんが ダイエットしたいんじゃなくて 過食 拒食を食べて治したいなら カロリーにはあんまりこだわらないほうが いいような気がしますよ！
基礎代謝は、生きてるだけで 息して 寝たり 座ったりしてても必要最低限なカロリーですからね☆
基礎代謝カロリーだけ摂取してたら 余計に痩せずらくなるし、さっきも書きましたが、どんなに筋肉あっても、体重もそこそこないと、基礎代謝ってあがらないんです。ご自分でもぜひ調べてみて下さい！
イロイロなことをしっていくと 過食だから わるいとか 人生真っ暗だとかになるまえに 自分の体を大切にしたくなりますよ。
私も、基礎代謝あげたいから ゆくゆくは もう少し体重増やして、あとは運動しようと思います。みんなで がんばりましょー
このスレのおかげで摂食障害治りましたありがとうございました
30 ：優しい名無しさん：2010/12/03(金) 22:05:34 ID:FxWKeWjN
朝 おにぎり 野菜ジュース
昼 にゅうめん おにぎり ヨーグルト
おやつ せんべい
夜 鍋 ごはん少し おかし少し
いい一日でした。
昼 にゅうめん おにぎり ヨーグルト
おやつ せんべい
夜 鍋 ごはん少し おかし少し
いい一日でした。
31 ：優しい名無しさん：2010/12/03(金) 22:28:15 ID:xE912Dt9
>>19
18です。励ましありがとう！頑張ります。
基礎代謝は私は体重計で測ってます。合っているのか不明だけど・・。
私はほぼ絶食と過食の中からやっと三食野菜とご飯が食べられるようになりました。
頭ではわかってても油ものは抵抗があって肉、魚、は全く食べられない状態ですが、
ご飯の量が大分食べれるようになってからは過食はおさまってきた感じがします・・。
（本当にちょっとだけど・・）
甘いものも和菓子系と小さいものなら過食スイッチ入らないように食べれるようになりました。
運動はする元気がまだないので頑張れないですが、
代わりに過食で散らかった部屋をちょっとずつ掃除して動いたり散歩したりとかです。
目標はダイエット以外のことで楽しみを見つけられるようになることかなぁ。
18です。励ましありがとう！頑張ります。
基礎代謝は私は体重計で測ってます。合っているのか不明だけど・・。
私はほぼ絶食と過食の中からやっと三食野菜とご飯が食べられるようになりました。
頭ではわかってても油ものは抵抗があって肉、魚、は全く食べられない状態ですが、
ご飯の量が大分食べれるようになってからは過食はおさまってきた感じがします・・。
（本当にちょっとだけど・・）
甘いものも和菓子系と小さいものなら過食スイッチ入らないように食べれるようになりました。
運動はする元気がまだないので頑張れないですが、
代わりに過食で散らかった部屋をちょっとずつ掃除して動いたり散歩したりとかです。
目標はダイエット以外のことで楽しみを見つけられるようになることかなぁ。
朝、ごはん 納豆 みそ汁 目玉焼き ウィンナー
昼、 弁当 ごはん 煮魚 ウィンナー 目玉焼き
みそ汁
夜、 ごはん とりもも照り焼き キムチ 鍋みたいなみそ汁
おやつ チョココーンすこしとバターロール コーヒー
今日は かなり食べた。絶対吐かないぞ！
多少 太ってもいいぞ。がんばるぞ
昼、 弁当 ごはん 煮魚 ウィンナー 目玉焼き
みそ汁
夜、 ごはん とりもも照り焼き キムチ 鍋みたいなみそ汁
おやつ チョココーンすこしとバターロール コーヒー
今日は かなり食べた。絶対吐かないぞ！
多少 太ってもいいぞ。がんばるぞ
34 ：優しい名無しさん：2010/12/05(日) 18:34:00 ID:+Kfeioxt
>>32
31です。掃除いいですよ。ちょっと気分転換になったなら良かったです。
私は部屋の掃除しだしてからちょっとずつ周りが見えるようになって
客観的になれるようになったかなって思います。
今日もちゃんとご飯三食（今日は１．５合）食べました。
最近は茨木くみ子さんの炭水化物ダイエットを参考にしてます。
体重は今のところ増えてないので順調？と思ったらおやつ過食してしまった。
あああ、なんでこう美味くいってるのに自分で台無しにするかな。
とりあえず過食はいつもよりひどくなく少しで押さえられた（ご飯たべてたからかも）ので
良かったことにしよう！そうしよう！と思います。言い聞かせるのが大事。
31です。掃除いいですよ。ちょっと気分転換になったなら良かったです。
私は部屋の掃除しだしてからちょっとずつ周りが見えるようになって
客観的になれるようになったかなって思います。
今日もちゃんとご飯三食（今日は１．５合）食べました。
最近は茨木くみ子さんの炭水化物ダイエットを参考にしてます。
体重は今のところ増えてないので順調？と思ったらおやつ過食してしまった。
あああ、なんでこう美味くいってるのに自分で台無しにするかな。
とりあえず過食はいつもよりひどくなく少しで押さえられた（ご飯たべてたからかも）ので
良かったことにしよう！そうしよう！と思います。言い聞かせるのが大事。
朝、ご飯 納豆 焼き魚 野菜じゅーす
昼、お弁当 ご飯 焼き魚 とりもも照り焼き ごぼう煮物
おやつ ヨーグルト
夜、コンビニおにぎり、きんぴらごぼう、焼き鯖
量は少し 少なかったけど、とりあえず 吐かない吐かない。
吐いていたときは、がむしゃらに詰め込み、吐くのもめんどくさかったけど 今は お金も使わないし、吐かなくていいし 気持ちが楽になってきました。
昼、お弁当 ご飯 焼き魚 とりもも照り焼き ごぼう煮物
おやつ ヨーグルト
夜、コンビニおにぎり、きんぴらごぼう、焼き鯖
量は少し 少なかったけど、とりあえず 吐かない吐かない。
吐いていたときは、がむしゃらに詰め込み、吐くのもめんどくさかったけど 今は お金も使わないし、吐かなくていいし 気持ちが楽になってきました。
私も納豆は良く食べます。
その他、出来るだけセロトニン増やせる食べ物を
とるように気を付けてます。
満腹中枢を正常にしたいので。
食事訓練始めて私もまず家中の掃除をしました。
やはり関連ありますよね。
あと、失敗してしまってそれを許せることと、
失敗してもタマになら別にいいやと思ってることとは違うんだと痛感しました。
以前の酷い頃に比べたらマシだしずっと良いとしても、
甘えの気持はズルズル侵食してくる。
逆戻りしそうでした。
やはり慎重に慎重に続けます。
その他、出来るだけセロトニン増やせる食べ物を
とるように気を付けてます。
満腹中枢を正常にしたいので。
食事訓練始めて私もまず家中の掃除をしました。
やはり関連ありますよね。
あと、失敗してしまってそれを許せることと、
失敗してもタマになら別にいいやと思ってることとは違うんだと痛感しました。
以前の酷い頃に比べたらマシだしずっと良いとしても、
甘えの気持はズルズル侵食してくる。
逆戻りしそうでした。
やはり慎重に慎重に続けます。
朝 コンビニおにぎり、コーヒー牛乳
昼 コンビニおにぎり、焼き魚、卵焼き、きんぴらごぼう
夜 ご飯 親子丼の具 漬物きんぴらごぼう
間食 おにぎり半分 紅茶
痩せもせずに 太りもせず。
昼 コンビニおにぎり、焼き魚、卵焼き、きんぴらごぼう
夜 ご飯 親子丼の具 漬物きんぴらごぼう
間食 おにぎり半分 紅茶
痩せもせずに 太りもせず。
36です。
まだ３か月くらいかな。
一進一退って感じです。
それでも食事訓練始めて
生きていく希望が芽生えてきたから
幸せだぁー。
>>38
＞痩せもせずに 太りもせず
バランス取れてるってことですね。
うまくいってますね。
食事内容としては野菜足りてますか？
亜鉛など、微量栄養素の摂取には、
緑黄色野菜が必要かなと思います。
まだ３か月くらいかな。
一進一退って感じです。
それでも食事訓練始めて
生きていく希望が芽生えてきたから
幸せだぁー。
>>38
＞痩せもせずに 太りもせず
バランス取れてるってことですね。
うまくいってますね。
食事内容としては野菜足りてますか？
亜鉛など、微量栄養素の摂取には、
緑黄色野菜が必要かなと思います。
40 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 02:23:52 ID:NBXdnOK8
過食って胃熱からくるって今日知って衝撃を受けました。私はこの症状と２０年戦っていたのか。。
ストレスや疲れてるのに過食、食欲亢進してしまうタイプは、胃に熱を持ちやすく、
胃の熱が食欲亢進を引き起こすとらしい。スナック類や、野菜を食べずに肉類など食べると更に胃熱を引き起こすとのこと。
まさに思い当たる。マックとかのハンバーガー食べると、１～２時間ですごい食欲がおそうのが不思議だったから。毎日野菜を多く食べれば多少食欲が落ちるので、
毎日野菜を食べていたが、野菜は胃熱を取るという効果があるとのことで納得。。
逆にストレスで痩せるタイプは胃が冷えるタイプで食欲が落ちるらしい。
漢方も色々あるけれど、実証（体力あり）、虚証（体力なし）などや、手足の冷え性かどうかなど、色々症状が人それぞれ違うので、
胃熱を解消する処方も違うようだ。。。熱が強く実証だと防風通聖散（漢方）で過食が治ってやせる人も多いらしい（ネットで調べた）
でもわたしは一筋の光が見えた気がしたよ。胃熱さえ取れれば、過食と肥満という苦しみから抜け出せるかも。。
みなさんの中で同じ症状で苦しんでる人もいるかもしれないので、情報をカキコしました。
ストレスや疲れてるのに過食、食欲亢進してしまうタイプは、胃に熱を持ちやすく、
胃の熱が食欲亢進を引き起こすとらしい。スナック類や、野菜を食べずに肉類など食べると更に胃熱を引き起こすとのこと。
まさに思い当たる。マックとかのハンバーガー食べると、１～２時間ですごい食欲がおそうのが不思議だったから。毎日野菜を多く食べれば多少食欲が落ちるので、
毎日野菜を食べていたが、野菜は胃熱を取るという効果があるとのことで納得。。
逆にストレスで痩せるタイプは胃が冷えるタイプで食欲が落ちるらしい。
漢方も色々あるけれど、実証（体力あり）、虚証（体力なし）などや、手足の冷え性かどうかなど、色々症状が人それぞれ違うので、
胃熱を解消する処方も違うようだ。。。熱が強く実証だと防風通聖散（漢方）で過食が治ってやせる人も多いらしい（ネットで調べた）
でもわたしは一筋の光が見えた気がしたよ。胃熱さえ取れれば、過食と肥満という苦しみから抜け出せるかも。。
みなさんの中で同じ症状で苦しんでる人もいるかもしれないので、情報をカキコしました。
41 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 03:04:57 ID:KhViJ46L
朝 豚団子と春雨と白菜の鍋物
昼 ごはんなっとうキムチたまご
間 お汁粉バナナ
夕 スナック菓子チョコレート
ココア揚げせんべい
夜 アップルパイ
昼 ごはんなっとうキムチたまご
間 お汁粉バナナ
夕 スナック菓子チョコレート
ココア揚げせんべい
夜 アップルパイ
42 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 10:03:21 ID:gX/BM2Ns
いつも野菜ばっかり食べてるし胃が冷えるタイプだと自覚してるけど
ストレスで痩せるタイプではないな。
あまりそうやって持論をひけらかすのもどうかと思う
ストレスで痩せるタイプではないな。
あまりそうやって持論をひけらかすのもどうかと思う
43 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 10:14:01 ID:4hnJ5L7y
>>39たしかに、野菜が足りてないですよね。野菜ジュースで補ってるんですが、たべたほうが体にはいいですよね。ありがとうございます。３ヶ月も食べているのも尊敬です！ちなみに 太りました。でも いいや！
>>40胃熱ですか。15年過食嘔吐してましたが初耳でした。野菜 大切ですね。
胃熱の話 自分は興味ありました。今の自分の生活、食べること吐かないことも大切なんですが、一人暮らしで仕事もあるんでバランス良くというのが難しいです。
皆さん 頑張っていきましょう
>>40胃熱ですか。15年過食嘔吐してましたが初耳でした。野菜 大切ですね。
胃熱の話 自分は興味ありました。今の自分の生活、食べること吐かないことも大切なんですが、一人暮らしで仕事もあるんでバランス良くというのが難しいです。
皆さん 頑張っていきましょう
朝 ごはん 鮭半身 味噌汁つけもの
昼 リンガーハットちゃんぽん小
夜 ごはん ホタテフライ 魚フライすこし 味噌汁
おやつ あんこのだんご。
やはり 野菜がないですね。野菜たべよう。
昼 リンガーハットちゃんぽん小
夜 ごはん ホタテフライ 魚フライすこし 味噌汁
おやつ あんこのだんご。
やはり 野菜がないですね。野菜たべよう。
45 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 20:00:45 ID:Ym04nf8f
朝 ごはん150g 大根おろししらす和え 卵焼き 味噌汁
昼 わかめうどん １人前
間 コーヒーゼリー
スタバのカフェミスト・ジンジャーメレンゲ
昼のうどんを食べ過ぎたのか胃もたれがひどくて夕飯は食べれず。
とりあえず１人前食べなきゃというのにとらわれ過ぎて
まだ自分の体が必要としてる量がよくわかってないのかも・・。
昼 わかめうどん １人前
間 コーヒーゼリー
スタバのカフェミスト・ジンジャーメレンゲ
昼のうどんを食べ過ぎたのか胃もたれがひどくて夕飯は食べれず。
とりあえず１人前食べなきゃというのにとらわれ過ぎて
まだ自分の体が必要としてる量がよくわかってないのかも・・。
>>43
私も一人暮らし、仕事ありなのでバランス難しいです。
夜は帰り遅くなると23時くらいになってしまって
あんまりちゃんと食べれなかったりもして悩みどころです・・。
野菜は私はよく休日に野菜を大量に茹でて
冷蔵庫にストックし、朝ご飯とかにレンチンして温野菜で食べてます。
サラダより温野菜の方が代謝をよくするらしいと聞いたことがあるので。
温野菜ストックは刻んで味噌汁やスープにしたりも良いですよ～。
私も一人暮らし、仕事ありなのでバランス難しいです。
夜は帰り遅くなると23時くらいになってしまって
あんまりちゃんと食べれなかったりもして悩みどころです・・。
野菜は私はよく休日に野菜を大量に茹でて
冷蔵庫にストックし、朝ご飯とかにレンチンして温野菜で食べてます。
サラダより温野菜の方が代謝をよくするらしいと聞いたことがあるので。
温野菜ストックは刻んで味噌汁やスープにしたりも良いですよ～。
私は手の込んだ野菜料理、うの花とか白和えとかは、
ついお総菜で手抜きしてしまう。
それでも食べたほうがいいかなと思うけど、
スーパーのお総菜コーナーは危険エリアでもある。
ついお総菜で手抜きしてしまう。
それでも食べたほうがいいかなと思うけど、
スーパーのお総菜コーナーは危険エリアでもある。
>>46レスありがとうございます。リンガーハットのちゃんぽんは野菜多いですよね
漬物は手作りの一夜漬けが多いですよ！
>>48 一人暮らしは野菜もなかなか大量に食べられないですよね。
48さんはちゃんとお料理されていてすごい。わたしも余りに遅いときには、適当に済ませています。
今の目標が過食嘔吐しないことなので、とにかく暴飲暴食と嘔吐だけ気をつけています。
悩み事が一つ、少しづつだけど減ることが こんなに 精神を楽にさせてくれるのかと思います。
漬物は手作りの一夜漬けが多いですよ！
>>48 一人暮らしは野菜もなかなか大量に食べられないですよね。
48さんはちゃんとお料理されていてすごい。わたしも余りに遅いときには、適当に済ませています。
今の目標が過食嘔吐しないことなので、とにかく暴飲暴食と嘔吐だけ気をつけています。
悩み事が一つ、少しづつだけど減ることが こんなに 精神を楽にさせてくれるのかと思います。
朝 ご飯、みそ汁、きのうの夕飯ののこりの魚のフライ、
昼 弁当でご飯、みそ汁、鮭、きんぴらごぼう、冷凍食品のハンバーグ、ホタテフライ
夜 ご飯、味噌味の牡蠣なべ、茹でブロッコリー、トマト
おやつ うにせんべい
今日はお腹がすきました。吐かなくなり、体調がとてもいいです。
昼 弁当でご飯、みそ汁、鮭、きんぴらごぼう、冷凍食品のハンバーグ、ホタテフライ
夜 ご飯、味噌味の牡蠣なべ、茹でブロッコリー、トマト
おやつ うにせんべい
今日はお腹がすきました。吐かなくなり、体調がとてもいいです。
いつも見てます。
励みになります。
励みになります。
53 ：優しい名無しさん：2010/12/09(木) 10:25:02 ID:EJYXEFVE
私も。
最近、過食の波がおさまってきたよ。
とにかくお米とおかずは必ず食べる。
甘いものはその後って決めてる。
そうしたら、あまいものってそれほど欲しくならないって気付いた。
最近、過食の波がおさまってきたよ。
とにかくお米とおかずは必ず食べる。
甘いものはその後って決めてる。
そうしたら、あまいものってそれほど欲しくならないって気付いた。
根菜いっぱいとこんにゃく鳥胸の煮物いっぱい作った
一日かけて全て食べちゃったけどすごい満足した
ジャンクで過食嘔吐しないとうれしいな
一日かけて全て食べちゃったけどすごい満足した
ジャンクで過食嘔吐しないとうれしいな
皆さんの頑張りが自分も励みになります。
根菜いいですね。体に良さそう。
朝 イカと里芋のにもの、焼き魚 おかずのみ
昼 うどんとラーメン半分少し食べすぎたけど。
夜 刺身、ごはん、サラダ、白菜味噌汁
今日は休みでしたので、朝は軽めにしました。
少し 食べすぎたけど 吐かないことが精神を安定させてくれています。
毎日が少しづつですが楽しくなって来ています。
根菜いいですね。体に良さそう。
朝 イカと里芋のにもの、焼き魚 おかずのみ
昼 うどんとラーメン半分少し食べすぎたけど。
夜 刺身、ごはん、サラダ、白菜味噌汁
今日は休みでしたので、朝は軽めにしました。
少し 食べすぎたけど 吐かないことが精神を安定させてくれています。
毎日が少しづつですが楽しくなって来ています。
56 ：優しい名無しさん：2010/12/10(金) 19:06:13 ID:N4KXC0dB
今日食べたくもないパン食べてしまった。
でもおいしく感じなかった。
やっぱりお腹が空いているときに
食べたいものを食べる方が食べ物が
おいしく感じることを実感したよ。
今日は仕方ない。
明日からまたがんばろう
でもおいしく感じなかった。
やっぱりお腹が空いているときに
食べたいものを食べる方が食べ物が
おいしく感じることを実感したよ。
今日は仕方ない。
明日からまたがんばろう
57 ：優しい名無しさん：2010/12/10(金) 20:37:30 ID:wW0UeOUh
朝、なし。休みのため、朝、昼兼用
昼、ホルモン焼き少し、すき家牛丼並を半分、みそ汁とサラダのセット
夜、グラタン、パスタ、サラダ
今日は家族みんなで外食のため食べすぎたなぁ。 まぁ でもいいや。
胃の中に食べものがあることへの恐怖がなくなりつつあります。カロリーも気にしないまでは行きませんが、上出来です。
昼、ホルモン焼き少し、すき家牛丼並を半分、みそ汁とサラダのセット
夜、グラタン、パスタ、サラダ
今日は家族みんなで外食のため食べすぎたなぁ。 まぁ でもいいや。
胃の中に食べものがあることへの恐怖がなくなりつつあります。カロリーも気にしないまでは行きませんが、上出来です。
体重が増えてて不安定で過食しちゃいそうになったので来ました。
みんな頑張ってる。
わたしも頑張ろう。
ここが堪えどころなんだ。自分頑張れ！
みんな頑張ってる。
わたしも頑張ろう。
ここが堪えどころなんだ。自分頑張れ！
蛋白質＋野菜食とジャンクなお菓子過食の日々…
野菜好きだし美味しいんだけど、飽きる
作らないといけないのに作る気力もなくて、楽な方（すぐ食べられる菓子類）に逃げてしまう
疲れた
野菜好きだし美味しいんだけど、飽きる
作らないといけないのに作る気力もなくて、楽な方（すぐ食べられる菓子類）に逃げてしまう
疲れた
うう…今日朝、果物食べて
それに満足できなくて、パンたべたら
そのまま、だらだら食べてしまった…
過食まではいかないけど
気持ち悪くなるまでは食べていない。
>>58
そうだよね！みんな頑張ってるんだ
私も頑張るよ～
今日は寝よう。
それに満足できなくて、パンたべたら
そのまま、だらだら食べてしまった…
過食まではいかないけど
気持ち悪くなるまでは食べていない。
>>58
そうだよね！みんな頑張ってるんだ
私も頑張るよ～
今日は寝よう。
61 ：優しい名無しさん：2010/12/12(日) 22:25:05 ID:+MlycVAl
58です。
昨日は結局スイッチ二回入っちゃったけど、
我慢我慢でお菓子少しの過食ですみました。
今日は家族とショッピングしてお寿司食べました。
今までデパート行っても食べ物ばっかり
じーと見ちゃって楽しめなかったけど、
今日は普通に買い物楽しめました。
食べることも太ることも忘れて楽しめた。嬉しい。
59
私も野菜過食よくしてたからわかります。
少しずつでもおにぎりとか炭水化物プラスできたら満腹感も違ってくると思います。
あんまり無理しないでくださいね。
60
気持ち悪くまで食べなかったなら自分を大事に出来たってことだと思います
ちょっとずつ前進していけるといいですね。
昨日は結局スイッチ二回入っちゃったけど、
我慢我慢でお菓子少しの過食ですみました。
今日は家族とショッピングしてお寿司食べました。
今までデパート行っても食べ物ばっかり
じーと見ちゃって楽しめなかったけど、
今日は普通に買い物楽しめました。
食べることも太ることも忘れて楽しめた。嬉しい。
59
私も野菜過食よくしてたからわかります。
少しずつでもおにぎりとか炭水化物プラスできたら満腹感も違ってくると思います。
あんまり無理しないでくださいね。
60
気持ち悪くまで食べなかったなら自分を大事に出来たってことだと思います
ちょっとずつ前進していけるといいですね。
62 ：優しい名無しさん：2010/12/13(月) 12:52:11 ID:2quwHhSw
>>61さん私も過食嘔吐していたときには買い物や旅行も本気で楽しんだことはありませんでした。 今、ここのスレを時折、拝見しながら吐かないことを継続してますが、買い物など今まで楽しいと思えなかったことが楽しめるのって気持ちいいですね。
絶対ダメなことを作らないようにするのが大切なのかなと思っています。 私が今、しているのは、普通に食べること。体重計も乗りたかった乗ること。油、肉、おかしなどもカロリー気にしてもいいから食べること。
そのうち、これらをしなくても心が満たされたら自然にしなくなるなって思えます。
過食って、心の病気なんだなとつくづく思います。
これからも、気追わず、頑張って行きましょう。
絶対ダメなことを作らないようにするのが大切なのかなと思っています。 私が今、しているのは、普通に食べること。体重計も乗りたかった乗ること。油、肉、おかしなどもカロリー気にしてもいいから食べること。
そのうち、これらをしなくても心が満たされたら自然にしなくなるなって思えます。
過食って、心の病気なんだなとつくづく思います。
これからも、気追わず、頑張って行きましょう。
>>62
心を満たすって一番大切なことですね。
満腹中枢のことばかり考えていて
心の部分を忘れていました。
私は今日もだらだら過食してしまいました。
満腹なのに、もういいやっていう
悪の自分がいて、過食に走ってしまいます。
自分を責めないようにします。
心を満たすって一番大切なことですね。
満腹中枢のことばかり考えていて
心の部分を忘れていました。
私は今日もだらだら過食してしまいました。
満腹なのに、もういいやっていう
悪の自分がいて、過食に走ってしまいます。
自分を責めないようにします。
過食した翌日でも、やっぱり普通に三食食べるべきなんだよね
つい断食とか絶食とかに走りそうになるわ
つい断食とか絶食とかに走りそうになるわ
私も過食の時は心を忘れてた気がします。
今、少しずつ過食が減ってきて、食べ物を大事にすることが出来てうれしいです。
食べ物だけじゃなく、自分の周りにいる人とかモノとか、過拒食の時は何も大事に出来ず
自分ばっかりだったんだなって思います。
まだ自分の体型のことばかり考えてしまうことはあるけれども
少しずつでも自分を変えたいと思って過食症治したいと思うようになりました。
太るの嫌だし、全然変われてない自分にがっかりすることもあるけれどちょっとずつでもよくなるように
前に進むことを考えて毎日食べてます。
というわけで今日のメニュー
今日は頑張ってパスタに挑戦。
朝 パネトーネ、サラダ、コンソメ野菜スープ、ミルクティー
昼 トマト大豆パスタ、サラダ
夜 ごはん、うの花、みそ汁、サラダ
間食 アーモンド６粒くらい、アーモンドチョコ１個、みかん２個、きなこ寒天
今、少しずつ過食が減ってきて、食べ物を大事にすることが出来てうれしいです。
食べ物だけじゃなく、自分の周りにいる人とかモノとか、過拒食の時は何も大事に出来ず
自分ばっかりだったんだなって思います。
まだ自分の体型のことばかり考えてしまうことはあるけれども
少しずつでも自分を変えたいと思って過食症治したいと思うようになりました。
太るの嫌だし、全然変われてない自分にがっかりすることもあるけれどちょっとずつでもよくなるように
前に進むことを考えて毎日食べてます。
というわけで今日のメニュー
今日は頑張ってパスタに挑戦。
朝 パネトーネ、サラダ、コンソメ野菜スープ、ミルクティー
昼 トマト大豆パスタ、サラダ
夜 ごはん、うの花、みそ汁、サラダ
間食 アーモンド６粒くらい、アーモンドチョコ１個、みかん２個、きなこ寒天
卒業スレと迷ったけどこちらに。
初夏くらいから夜炭水化物なし酒、甘い物もなし＋週２～３日水泳で結構順調に減量。
そのうち朝昼も炭水化物食べなくなって、食べ過ぎの時だけ吐いてたのが吐くために食べるように…
昨日我慢すれば４日連続我慢できたのにやってしまった…
しかも吐き残しがあったせいか、朝起きたらわけのわからない空腹感と気持ち悪さ。
まっとうな食事ってどんなんだっけと思いつつ、
雑炊とりんご、野菜ジュースで朝食にしたら食後１時間くらいですごい元気になった！
お米おいしい。今すごい充実感がある。
とりあえず朝昼とお米を食べれるようにしていこうと思う。
昼はポトフ（鶏肉、キャベツ、人参、たまねぎ、かぶ、ブロッコリー）があるからスープご飯風にしてみようかな。
初夏くらいから夜炭水化物なし酒、甘い物もなし＋週２～３日水泳で結構順調に減量。
そのうち朝昼も炭水化物食べなくなって、食べ過ぎの時だけ吐いてたのが吐くために食べるように…
昨日我慢すれば４日連続我慢できたのにやってしまった…
しかも吐き残しがあったせいか、朝起きたらわけのわからない空腹感と気持ち悪さ。
まっとうな食事ってどんなんだっけと思いつつ、
雑炊とりんご、野菜ジュースで朝食にしたら食後１時間くらいですごい元気になった！
お米おいしい。今すごい充実感がある。
とりあえず朝昼とお米を食べれるようにしていこうと思う。
昼はポトフ（鶏肉、キャベツ、人参、たまねぎ、かぶ、ブロッコリー）があるからスープご飯風にしてみようかな。
68 ：優しい名無しさん：2010/12/15(水) 10:28:05 ID:irUt9PHK
うん。
きのうの夜過食しちゃったけどあさからふつうになっとうごはんたべたよ。
ドンマイだ
きのうの夜過食しちゃったけどあさからふつうになっとうごはんたべたよ。
ドンマイだ
69 ：優しい名無しさん：2010/12/15(水) 13:54:41 ID:NN64Ngin
お。私も今日は朝納豆ごはん食べた。
ネギ納豆にしたら美味かった。しかも腹持ちいい。
今お昼だけど午前中お腹空いた感じがなかったよ。
ネギ納豆にしたら美味かった。しかも腹持ちいい。
今お昼だけど午前中お腹空いた感じがなかったよ。
私も、今日は普通に乗り切れた。
過食の波がいつくるか待ってたけど
こなかった。
３食おいしかった。
このまま今日が終わりますように。
過食の波がいつくるか待ってたけど
こなかった。
３食おいしかった。
このまま今日が終わりますように。
明日また絶食すればいいや。と
おもって今日過食した自分が憎い…
でも絶食だけは絶対にしないようにします。
おもって今日過食した自分が憎い…
でも絶食だけは絶対にしないようにします。
私も過食してしまった。
三週間、三食食べて過食したいって気持ちも全くなかった。
うまくやれてると思ってた。
でも友達の家族に不幸があったと聞いてなんだか皆色々あるのに
私は過食しなくはなったけど、結局自分のことばっかり考えて生きてたな
と思ってしまって。頑張ってて良く出来たと思っていた自分が全然だめな自分に
思えてしまって嫌になって過食してしまった。
食べたくないし、お腹一杯なのに過食に逃げてしまった。
気持ち悪くなるくらい食べてしまえって思って。今すごく苦しいです。
過食するのは飢餓感だけじゃないんだなって思いました。
三食きっちり食べられるようになったけど、心はまだまだ弱いです。
少しずつ自分の心に向かい合える過食じゃない方法を見つけていきたいです。
長い愚痴をこぼしてすみませんでした・・。
私も明日からまたちゃんと食べる。太ったっていい。今日太ったのは自分の弱さだから。
受け止めなくちゃいけないと思います。
三週間、三食食べて過食したいって気持ちも全くなかった。
うまくやれてると思ってた。
でも友達の家族に不幸があったと聞いてなんだか皆色々あるのに
私は過食しなくはなったけど、結局自分のことばっかり考えて生きてたな
と思ってしまって。頑張ってて良く出来たと思っていた自分が全然だめな自分に
思えてしまって嫌になって過食してしまった。
食べたくないし、お腹一杯なのに過食に逃げてしまった。
気持ち悪くなるくらい食べてしまえって思って。今すごく苦しいです。
過食するのは飢餓感だけじゃないんだなって思いました。
三食きっちり食べられるようになったけど、心はまだまだ弱いです。
少しずつ自分の心に向かい合える過食じゃない方法を見つけていきたいです。
長い愚痴をこぼしてすみませんでした・・。
私も明日からまたちゃんと食べる。太ったっていい。今日太ったのは自分の弱さだから。
受け止めなくちゃいけないと思います。
私も過食してしまった。
三週間、三食食べて過食したいって気持ちも全くなかった。
うまくやれてると思ってた。
でも友達の家族に不幸があったと聞いてなんだか皆色々あるのに
私は過食しなくはなったけど、結局自分のことばっかり考えて生きてたな
と思ってしまって。頑張ってて良く出来たと思っていた自分が全然だめな自分に
思えてしまって嫌になって過食してしまった。
食べたくないし、お腹一杯なのに過食に逃げてしまった。
気持ち悪くなるくらい食べてしまえって思って。今すごく苦しいです。
過食するのは飢餓感だけじゃないんだなって思いました。
三食きっちり食べられるようになったけど、心はまだまだ弱いです。
少しずつ自分の心に向かい合える過食じゃない方法を見つけていきたいです。
長い愚痴をこぼしてすみませんでした・・。
私も明日からまたちゃんと食べる。太ったっていい。今日太ったのは自分の弱さだから。
受け止めなくちゃいけないと思います。
三週間、三食食べて過食したいって気持ちも全くなかった。
うまくやれてると思ってた。
でも友達の家族に不幸があったと聞いてなんだか皆色々あるのに
私は過食しなくはなったけど、結局自分のことばっかり考えて生きてたな
と思ってしまって。頑張ってて良く出来たと思っていた自分が全然だめな自分に
思えてしまって嫌になって過食してしまった。
食べたくないし、お腹一杯なのに過食に逃げてしまった。
気持ち悪くなるくらい食べてしまえって思って。今すごく苦しいです。
過食するのは飢餓感だけじゃないんだなって思いました。
三食きっちり食べられるようになったけど、心はまだまだ弱いです。
少しずつ自分の心に向かい合える過食じゃない方法を見つけていきたいです。
長い愚痴をこぼしてすみませんでした・・。
私も明日からまたちゃんと食べる。太ったっていい。今日太ったのは自分の弱さだから。
受け止めなくちゃいけないと思います。
>>73
あなたのような心優しい人は幸せになるべきだと思います
苦しいときはみんな自分のことで頭いっぱいになっちゃうよ、それが普通だもの。
人のことが気にかけられるのは余裕が出てきたからじゃないかい？
いまちょっと自己中でも治ってからいっぱい人に優しくできるよ。
応援してます。
あなたのような心優しい人は幸せになるべきだと思います
苦しいときはみんな自分のことで頭いっぱいになっちゃうよ、それが普通だもの。
人のことが気にかけられるのは余裕が出てきたからじゃないかい？
いまちょっと自己中でも治ってからいっぱい人に優しくできるよ。
応援してます。
>>74
優しい言葉をかけてくれてありがとう。
そうなれるといいです。ちょっと元気がでました。
やっぱり体重は増えてました。
すごくショックだけどまた食べなくなったら同じ自分の繰り返しだから
三食ちゃんとたべました。体重は増えたけどまたちょっとずつ減らせばいいって
ことにして、今日はもう体重のこと忘れて掃除でもして体動かします！
うじうじしない。前進前進！ちょっとずつでも頑張れ自分。
優しい言葉をかけてくれてありがとう。
そうなれるといいです。ちょっと元気がでました。
やっぱり体重は増えてました。
すごくショックだけどまた食べなくなったら同じ自分の繰り返しだから
三食ちゃんとたべました。体重は増えたけどまたちょっとずつ減らせばいいって
ことにして、今日はもう体重のこと忘れて掃除でもして体動かします！
うじうじしない。前進前進！ちょっとずつでも頑張れ自分。
76 ：優しい名無しさん：2010/12/26(日) 09:08:21 ID:WQQdwwFY
昨日、飲まないと決めていたお酒を飲んでしまった。
当然｢今日は吐かない｣と決めていた気持ちぐらつき帰り道にスーパー寄って大量に食べ物買って、過食し嘔吐へ。
過食嘔吐が続いてる時はお酒飲んじゃいけないね…
当然｢今日は吐かない｣と決めていた気持ちぐらつき帰り道にスーパー寄って大量に食べ物買って、過食し嘔吐へ。
過食嘔吐が続いてる時はお酒飲んじゃいけないね…
77 ：優しい名無しさん：2010/12/26(日) 15:54:24 ID:rq8Sk5wj
私も今度こそは治したい。
毎日毎日今度こそって決心してすぐに挫折・・・
一体何やってんだろう。
嘔吐しているのにでぶだから、嘔吐をやめてこれ以上
太るとかなりのおでぶになってしまいます。それが
怖くって踏み出せないまま・・・・
でも、もう３６歳。結婚して子持ち、やせても太っても
周りは何にも変わんないかも（当たり前・気づくの遅すぎだけど）
って思って外見にこだわるのをやめようと思います。
職場でも駄目、家庭でも家事が苦手、子育てもいらいらしっぱなしで
なんにも取り柄のない私が、太ったら外見まで駄目の太鼓判おされて
しまう。何にも残らない。
怖いけど、今日から３食＋おやつ食べて吐きません。
どうぞよろしくお願いします。
毎日毎日今度こそって決心してすぐに挫折・・・
一体何やってんだろう。
嘔吐しているのにでぶだから、嘔吐をやめてこれ以上
太るとかなりのおでぶになってしまいます。それが
怖くって踏み出せないまま・・・・
でも、もう３６歳。結婚して子持ち、やせても太っても
周りは何にも変わんないかも（当たり前・気づくの遅すぎだけど）
って思って外見にこだわるのをやめようと思います。
職場でも駄目、家庭でも家事が苦手、子育てもいらいらしっぱなしで
なんにも取り柄のない私が、太ったら外見まで駄目の太鼓判おされて
しまう。何にも残らない。
怖いけど、今日から３食＋おやつ食べて吐きません。
どうぞよろしくお願いします。
72です。
あれからちょっと過食っぽい感じになることもあるけれども苦しくなるまで食べることは今のところない感じです。
上限体重を少し増やしたからなんかちょっと落ちついたのかも。
１．５kg以上太ったらだめって思ってたけど、今は余裕持って４kgの範囲でってことにした。
カットサプリは止められなくておやつ時と外食時は飲んでるけれども、そうだらだら食いしなければ
体重が増えることはないと知りました。
イヴとクリスマスは１個ずつケーキを食べました。おやつとしてお菓子も毎日何か食べてます。
食事量は普通よりちょっと少なくて、油分系はどうしても食べられないけれども少しずつ色々なもの
食べれるようになって来たと自分でも思う。満腹感とかはやっぱりいまいちよくわかんないけど。
あとは元気になろうって思えてきました。
心も体も元気になれるように食べて、精神を満たしたい。もっと余裕を持てる人になりたい。
食べ物以外のことにも興味を持てるように自分にクリスマスプレゼントで鉢植えのお花を買ってみたり。
自律訓練法が衝動行動を抑えるのに効果的ってことを知ったのでちょっとやってみたり。
あんまり頑張りすぎるのはよくないのでちょっとずつだけれども変わっていけたらいいなと思います。
77さんはここは初めてなのかな？
三食食べるのは怖いし、最初はどうしても後戻りしちゃいそうになるけれども
少しずつ一緒に頑張っていけるといいですね。
あれからちょっと過食っぽい感じになることもあるけれども苦しくなるまで食べることは今のところない感じです。
上限体重を少し増やしたからなんかちょっと落ちついたのかも。
１．５kg以上太ったらだめって思ってたけど、今は余裕持って４kgの範囲でってことにした。
カットサプリは止められなくておやつ時と外食時は飲んでるけれども、そうだらだら食いしなければ
体重が増えることはないと知りました。
イヴとクリスマスは１個ずつケーキを食べました。おやつとしてお菓子も毎日何か食べてます。
食事量は普通よりちょっと少なくて、油分系はどうしても食べられないけれども少しずつ色々なもの
食べれるようになって来たと自分でも思う。満腹感とかはやっぱりいまいちよくわかんないけど。
あとは元気になろうって思えてきました。
心も体も元気になれるように食べて、精神を満たしたい。もっと余裕を持てる人になりたい。
食べ物以外のことにも興味を持てるように自分にクリスマスプレゼントで鉢植えのお花を買ってみたり。
自律訓練法が衝動行動を抑えるのに効果的ってことを知ったのでちょっとやってみたり。
あんまり頑張りすぎるのはよくないのでちょっとずつだけれども変わっていけたらいいなと思います。
77さんはここは初めてなのかな？
三食食べるのは怖いし、最初はどうしても後戻りしちゃいそうになるけれども
少しずつ一緒に頑張っていけるといいですね。
あと36歳で旦那も子供もいるなんて羨ましい！
私なんて今年26ですが10代からずっと過拒食で食べ物以外に興味も縁もなく、
気が付いたら喪女まっしぐら。生理も止まったままでもー色々諦めてます。
まぁでも色々諦めたら太っても食べたいもの食べて人生他になんか
楽しんだ方がいいのかもって最近思えるようになってきたのかも知れないけれど。
私なんて今年26ですが10代からずっと過拒食で食べ物以外に興味も縁もなく、
気が付いたら喪女まっしぐら。生理も止まったままでもー色々諦めてます。
まぁでも色々諦めたら太っても食べたいもの食べて人生他になんか
楽しんだ方がいいのかもって最近思えるようになってきたのかも知れないけれど。
80 ：優しい名無しさん：2010/12/27(月) 10:06:53 ID:/+EbKOTO
きちんと食べようと思ってもどうしてもカロリーが気になってしまう
かろりーよりバランスいい食事しないといつまでたっても過食なのに
かろりーよりバランスいい食事しないといつまでたっても過食なのに
81 ：優しい名無しさん：2010/12/29(水) 20:34:19 ID:aK9EHeCH
カロリー気になる。
自分は最初納豆も豆腐も卵もカロリー高いからって三食量はかった白米しかたべれなかった。
でもこのスレみて栄養バランスが良いって知って色々食べてみるきになって
食べられるようになった。
カロリーは今は気にならない。それより自分が食べてる量気にしてる。
カロリー低いのでも沢山食べてたら過食と一緒だから
過食の習慣を無くすのを目標にしてる
自分は最初納豆も豆腐も卵もカロリー高いからって三食量はかった白米しかたべれなかった。
でもこのスレみて栄養バランスが良いって知って色々食べてみるきになって
食べられるようになった。
カロリーは今は気にならない。それより自分が食べてる量気にしてる。
カロリー低いのでも沢山食べてたら過食と一緒だから
過食の習慣を無くすのを目標にしてる
82 ：優しい名無しさん：2010/12/30(木) 10:01:22 ID:/h7a6UqW
83 ：優しい名無しさん：2010/12/31(金) 11:02:24 ID:wbiq0Kq5
誰それ？
84 ： 【豚】 【495円】 ：2011/01/01(土) 01:33:02 ID:0xPxSqWS
今年こそ
今年こそ
今年こそ
85 ：優しい名無しさん：2011/01/01(土) 10:07:27 ID:v/C/4iCI
あけおめです。
お雑煮とおせち食べたよ。
お餅は大きいの三つ！
我が家はお正月はお昼なしなので朝が多め。
しっかり食べたせいかケーキとかジャンクの甘いのは食べたくなくなった。
これから犬の散歩にでもまったりら行って新年の空気吸ってきます！
お雑煮とおせち食べたよ。
お餅は大きいの三つ！
我が家はお正月はお昼なしなので朝が多め。
しっかり食べたせいかケーキとかジャンクの甘いのは食べたくなくなった。
これから犬の散歩にでもまったりら行って新年の空気吸ってきます！
86 ：優しい名無しさん：2011/01/01(土) 23:53:29 ID:v/C/4iCI
朝
鮭大根雑煮・おせちいろいろ・お汁粉・きなこもち
間食
パウンドケーキひときれ 珈琲 しみチョコ
夜
すき焼き・ご飯・味噌汁・サラダ・松前漬け・日本酒
体重増加はちょっと。まぁお正月だからね。でも運動もしました。
おかずがあっても炭水化物は減らさないよう頑張ってます。
今のところ過食でてない。よしいい感じ。
鮭大根雑煮・おせちいろいろ・お汁粉・きなこもち
間食
パウンドケーキひときれ 珈琲 しみチョコ
夜
すき焼き・ご飯・味噌汁・サラダ・松前漬け・日本酒
体重増加はちょっと。まぁお正月だからね。でも運動もしました。
おかずがあっても炭水化物は減らさないよう頑張ってます。
今のところ過食でてない。よしいい感じ。
87 ： 【大吉】 【289円】 ：2011/01/01(土) 23:58:48 ID:5hkI6pfp
５キロ太りたいんだよ…
だけど、胃が小さく潰瘍気味だから太れないんだ。
おまい等が羨ましいよ。
どうやったら、そんなに食事取れるんだ？
だけど、胃が小さく潰瘍気味だから太れないんだ。
おまい等が羨ましいよ。
どうやったら、そんなに食事取れるんだ？
88 ：優しい名無しさん：2011/01/02(日) 10:26:15 ID:M4YVOsvI
甘い菓子パンでもまいにち食ってりゃすぐ太れるさ。
満腹感が感じられるようになった
ゆっくり食べるって大事だなあ、まだまだできてないけど
温かい汁物を一緒にとると、ゆっくり食べに効果あった
ゆっくり食べるって大事だなあ、まだまだできてないけど
温かい汁物を一緒にとると、ゆっくり食べに効果あった
>>77
私の書き込みかと思ってしまった
子供ができればカショオなんてできなくなると思ってたけど
子供が寝た隙や、母親にちょっと見てもらってる隙にカショオしてる最低母親です
今は体重にはこだわりはなくなってきたのですが
家事・仕事・育児のストレスで甘いものがやめられない
こんな最低な母親なのに二人目が欲しいなんて思ってしまう
二人目はカショオが治ってタバコをやめてから
まずは治療がんばります
私の書き込みかと思ってしまった
子供ができればカショオなんてできなくなると思ってたけど
子供が寝た隙や、母親にちょっと見てもらってる隙にカショオしてる最低母親です
今は体重にはこだわりはなくなってきたのですが
家事・仕事・育児のストレスで甘いものがやめられない
こんな最低な母親なのに二人目が欲しいなんて思ってしまう
二人目はカショオが治ってタバコをやめてから
まずは治療がんばります
91 ：優しい名無しさん：2011/01/10(月) 01:59:35 ID:/53C+vNf
過食だから最低な母親とはかぎらないよ。
92 ：優しい名無しさん：2011/01/13(木) 19:55:15 ID:a1tyKyXr
食べて治す「過食症」って言うけど
食べたら食べるほど、罪悪感を感じて
治らなくなる気がして。
『きちんと食べたら本当に治るの？』
いまさらこんな幼稚なことで悩んでる。
食べたら食べるほど、罪悪感を感じて
治らなくなる気がして。
『きちんと食べたら本当に治るの？』
いまさらこんな幼稚なことで悩んでる。
93 ：優しい名無しさん：2011/01/14(金) 10:14:32 ID:Pd+UpMq0
きちんと食べることで過食治るよ
94 ：優しい名無しさん：2011/01/14(金) 10:15:41 ID:wOwo3r7e
どうやったら、そんなに偏食できるんだ
95 ：優しい名無しさん：2011/01/14(金) 23:43:09 ID:dyZXxNnV
偏食は食欲を暴走させる一つの要因
96 ：優しい名無しさん：2011/01/15(土) 10:28:38 ID:H27RQZn0
そういうこと
今まで何回も過食治そうときちんと食べて痩せる！
宣言をしてきてでも挫折して駄目だった。
昨晩、過食してあまりに苦しくて気持ち悪くて。
こんなに苦しいのはもう嫌って思った。
もうダイエットなんてどうでもいいから苦しい過食はしないって思った。
痩せるってことがなくなったので、今日は数年ぶりに体重計に乗らなかった。
ずっと体重計の数字が増えるの怖かったから、すごく解放された気分。
不安になってさらに食べることもないし、一喜一憂もしなくていい。
もう太ってもいいや。自分を大切に出来る食べ方をしようと思う。
宣言をしてきてでも挫折して駄目だった。
昨晩、過食してあまりに苦しくて気持ち悪くて。
こんなに苦しいのはもう嫌って思った。
もうダイエットなんてどうでもいいから苦しい過食はしないって思った。
痩せるってことがなくなったので、今日は数年ぶりに体重計に乗らなかった。
ずっと体重計の数字が増えるの怖かったから、すごく解放された気分。
不安になってさらに食べることもないし、一喜一憂もしなくていい。
もう太ってもいいや。自分を大切に出来る食べ方をしようと思う。
今までは食べたらダメダメダメ…→爆発→買い出し→ジャンク過食
だったから、自分は食べるのが大好きなんだ食べないなんて無理なんだ!
と思って次の食事とか明日のレシピをよく考える事にした!
そしたら意外にパンは太るしな～とか栄養バランス考えたりして、過食にストップかかるようになってきた!
だったから、自分は食べるのが大好きなんだ食べないなんて無理なんだ!
と思って次の食事とか明日のレシピをよく考える事にした!
そしたら意外にパンは太るしな～とか栄養バランス考えたりして、過食にストップかかるようになってきた!
あるサイトを知って
極度の我慢→ストレス→過食というのをはじめて知った
ご飯（米）をちゃんと食べるようになったらあまり過食衝動が起きなくなった
でも癖で毎日過食嘔吐してしまう
あともう一息なのだろうか・・
結局毎日しちゃってるから同じなのかなあ
どうしたら過食の癖が治るんだろう
極度の我慢→ストレス→過食というのをはじめて知った
ご飯（米）をちゃんと食べるようになったらあまり過食衝動が起きなくなった
でも癖で毎日過食嘔吐してしまう
あともう一息なのだろうか・・
結局毎日しちゃってるから同じなのかなあ
どうしたら過食の癖が治るんだろう
鏡を見たら、びっくりするくらいリンパが腫れて顔がむくんでいました。
過食嘔吐になって10年。
ここはずっとROMっていましたが勇気を出して書きこみたいです。
■朝
ごはん一杯、目玉焼き、サラダ、納豆、コーンスープ
■昼
チキンのトマト煮込み丼、ポタージュ
■夜
キムチ鍋をおなかいっぱいになるまで
■間食
飴一粒、カフェオレ、野菜ジュース
夜は鍋を過食気味まで食べました。
お腹一杯でも吐かない、でも罪悪感が少ないので、はじめの一歩には
良かったと思います。
小麦系を食べるのはやっぱりちょっと怖いので、もうちょっと慣れてから……。
明日も頑張って、書きこみたいと思います。
ここに書くのを励みにしたいと思います。
過食嘔吐になって10年。
ここはずっとROMっていましたが勇気を出して書きこみたいです。
■朝
ごはん一杯、目玉焼き、サラダ、納豆、コーンスープ
■昼
チキンのトマト煮込み丼、ポタージュ
■夜
キムチ鍋をおなかいっぱいになるまで
■間食
飴一粒、カフェオレ、野菜ジュース
夜は鍋を過食気味まで食べました。
お腹一杯でも吐かない、でも罪悪感が少ないので、はじめの一歩には
良かったと思います。
小麦系を食べるのはやっぱりちょっと怖いので、もうちょっと慣れてから……。
明日も頑張って、書きこみたいと思います。
ここに書くのを励みにしたいと思います。
このスレ見ながら頑張ったり挫折したり繰り返し。
でも少しずつ良くなってきてると思える。
過食は減ってないけど、絶食はしなくなった。
下剤つかっちゃうけど、友達とご飯行けるようになった。
でも少しずつ良くなってきてると思える。
過食は減ってないけど、絶食はしなくなった。
下剤つかっちゃうけど、友達とご飯行けるようになった。
昨日は久々に過食嘔吐しなかった
しなかったの何ヶ月ぶりだろう
11時過ぎにご飯食べちゃったけど、朝すごく体調がよかった
しなかったの何ヶ月ぶりだろう
11時過ぎにご飯食べちゃったけど、朝すごく体調がよかった
103 ：優しい名無しさん：2011/01/20(木) 22:18:22 ID:XCrhSOY+
このスレ見ながら頑張ったり挫折したりしつつ
なんとか三食食べることをつづけてる。
最近あんまり書き込みなかったから一人だけなのかと思ってたけど、
他にも一緒に頑張ってる人いるとわかってちょっと嬉しい。
まだ嫌なことあったりすると過食しちゃうこともあるけど
これからも少しずつ食事訓練していこうと思う。
なんとか三食食べることをつづけてる。
最近あんまり書き込みなかったから一人だけなのかと思ってたけど、
他にも一緒に頑張ってる人いるとわかってちょっと嬉しい。
まだ嫌なことあったりすると過食しちゃうこともあるけど
これからも少しずつ食事訓練していこうと思う。
104 ：優しい名無しさん：2011/01/21(金) 09:44:08 ID:rJBTbvOS
ひとりだけじゃないよ。
ロムってたけど。
頑張ろうね
ロムってたけど。
頑張ろうね
俺もロムってた。
三食きちんと食べるようになってからというもの過食が少なくなった。
まだ1週間だから治ったなんていって油断はできないのだけれど。
頑張ろうぜ
三食きちんと食べるようになってからというもの過食が少なくなった。
まだ1週間だから治ったなんていって油断はできないのだけれど。
頑張ろうぜ
ありがとう。ひとりだけじゃないの心強い。
今日はおやつの他に甘いもの食べたくて夜食でバームクーヘン食べた。
いつも食べたいって思ったとき我慢しちゃって過食で苦しい時に詰め込んでたから。
食べたい時に食べたら過食にならずに満足できた。
体重測るの週1だけにしたから余裕できたのかも。
今日はおやつの他に甘いもの食べたくて夜食でバームクーヘン食べた。
いつも食べたいって思ったとき我慢しちゃって過食で苦しい時に詰め込んでたから。
食べたい時に食べたら過食にならずに満足できた。
体重測るの週1だけにしたから余裕できたのかも。
107 ：優しい名無しさん：2011/01/22(土) 10:28:23 ID:JdctEwbg
とにかくご飯をちょこちょこおなかすいたらたべるようにしたら、
甘いお菓子類の過食が激減した。
甘いお菓子類の過食が激減した。
わかる。ちゃんと食べたしたら甘いものの欲求が減った。
今まで家に買い込んだスイーツ特集とか日記に書き込んだ食べたいものリストが
明らかに異常だってことに気がついた。
自分は米も好きだけど最近フランスパンにはまってる。
噛みごたえがあって満腹感があるしチキンサンドとかにしても手軽で美味しい。
今まで家に買い込んだスイーツ特集とか日記に書き込んだ食べたいものリストが
明らかに異常だってことに気がついた。
自分は米も好きだけど最近フランスパンにはまってる。
噛みごたえがあって満腹感があるしチキンサンドとかにしても手軽で美味しい。
サブウェイいいよ
サブウェイあんまり行ったことなかったけど野菜いっぱいでいいね！
今度ランチにしてみよう。
今度ランチにしてみよう。
111 ：優しい名無しさん：2011/01/23(日) 09:06:25 ID:x5F++VpM
自分もだ。
自分はもう一生まともな食事は出来ないって思ってたけど（お菓子などの過食がひどく）
ご飯（コメ）を食べだしたら、砂糖菓子とかが不要になったのは驚いた
自分はもう一生まともな食事は出来ないって思ってたけど（お菓子などの過食がひどく）
ご飯（コメ）を食べだしたら、砂糖菓子とかが不要になったのは驚いた
112 ：優しい名無しさん：2011/01/23(日) 17:14:36 ID:HFdrb8d9
どうしても甘いもの食べたいってときはこの時期、焼き芋がオススメ
ほのかな自然な甘みだから落ち着いて食べれる（砂糖の入ってる普通の菓子よりかは"スイッチ"が入りにくいと思う！）し、
少量でもけっこうおなかにたまるよ～
でもバターはつけちゃダメ！絶対食べすぎちゃうから・・・
そのままねそのまま
ほのかな自然な甘みだから落ち着いて食べれる（砂糖の入ってる普通の菓子よりかは"スイッチ"が入りにくいと思う！）し、
少量でもけっこうおなかにたまるよ～
でもバターはつけちゃダメ！絶対食べすぎちゃうから・・・
そのままねそのまま
113 ：優しい名無しさん：2011/01/23(日) 17:22:17 ID:E7EU+PlO
焼き芋揚げ
芋イイヨ！
水分と一緒にとるとイイウ○チがでるよ～(・∀・)
水分と一緒にとるとイイウ○チがでるよ～(・∀・)
芋かぁ。
レモン煮とかうまいよね。
朝はオニオングラタンスープとフランスパン、サラダ
間食塩羊羮
昼は塩にぎり海苔つき、漬物、筑前煮、みそ汁、みかん。
その後ネカフェでスープとキャラメルラテとココアとエトセトラ十五杯くらい過食(過飲？)+クッキー一袋
(個人的には全然過食域に入らない量だけど)
夜 お腹一杯たぷたぷだったので前に買ったプロテインダイエットの置き換えをひとつ消費。
過食というか飲みすぎた感じ。前だったらスイッチ入っちゃうとこだけど大丈夫だった。
置き換えは拒食になる前ダイエットしてた頃買って手を出してなかったんだけど、三食食べるようになって役立ってる。
作るの買うの面倒な時とか間に過食しちゃって入らない時とか。
置き換えでも「ちゃんと抜かないで一食食べた」っていう感覚があると次の食事が安定する。あくまでたまに使うだけだけど。
レモン煮とかうまいよね。
朝はオニオングラタンスープとフランスパン、サラダ
間食塩羊羮
昼は塩にぎり海苔つき、漬物、筑前煮、みそ汁、みかん。
その後ネカフェでスープとキャラメルラテとココアとエトセトラ十五杯くらい過食(過飲？)+クッキー一袋
(個人的には全然過食域に入らない量だけど)
夜 お腹一杯たぷたぷだったので前に買ったプロテインダイエットの置き換えをひとつ消費。
過食というか飲みすぎた感じ。前だったらスイッチ入っちゃうとこだけど大丈夫だった。
置き換えは拒食になる前ダイエットしてた頃買って手を出してなかったんだけど、三食食べるようになって役立ってる。
作るの買うの面倒な時とか間に過食しちゃって入らない時とか。
置き換えでも「ちゃんと抜かないで一食食べた」っていう感覚があると次の食事が安定する。あくまでたまに使うだけだけど。
甘い物がマジで食べたくなったら80㌔㌍アイス食べてる
前は小豆&抹茶、チョコ&バニラのモナカだけだったけど最近カップでバニラ、チョコ、ラムレーズン、ストロベリーが出て幸せ
…すでに知ってたらごめんなさい
食欲抑えるためになるべくコンビニとかスーパーに行かない様にしてるから;
前は小豆&抹茶、チョコ&バニラのモナカだけだったけど最近カップでバニラ、チョコ、ラムレーズン、ストロベリーが出て幸せ
…すでに知ってたらごめんなさい
食欲抑えるためになるべくコンビニとかスーパーに行かない様にしてるから;
あーやっぱダメでした。
過食しちゃった。
順調にいってると思ったのに…
なんか今週疲れてて不安定だったのもある。
とりあえずクッキーとかだけでクリーム系たべてないから今のところ吐き気ない
自分傷つける食べ方だけは避けたいのでここで止まるといい
低カロアイスいいよね。私もたまに食べます。結構お高めなのでご褒美アイスって感じだけど
過食しちゃった。
順調にいってると思ったのに…
なんか今週疲れてて不安定だったのもある。
とりあえずクッキーとかだけでクリーム系たべてないから今のところ吐き気ない
自分傷つける食べ方だけは避けたいのでここで止まるといい
低カロアイスいいよね。私もたまに食べます。結構お高めなのでご褒美アイスって感じだけど
豚ひき肉のそぼろを作って家族の弁当用に小分け冷凍して、
残った煮汁でこんにゃくを炒め煮にして自分用の常備菜にした。
ご飯や野菜のおひたし類も一食分づつ小分け冷凍して、
何もなくて面倒くさい時にもまともな食事をして吐かないようにする。
残った煮汁でこんにゃくを炒め煮にして自分用の常備菜にした。
ご飯や野菜のおひたし類も一食分づつ小分け冷凍して、
何もなくて面倒くさい時にもまともな食事をして吐かないようにする。
119 ：優しい名無しさん：2011/01/24(月) 10:09:25 ID:wj29uzLM
私もカロコンアイス好き。特にサンデータイプ
スレもあるよね。
スレもあるよね。
もうだめ。
折角頑張って三食食べてたのに昨日の過食でスイッチ入って食べたいのが止まらないよ
体重も大幅に増えてどうしたらいいかわからない
仕事もちゃんと出来ない。苦しいよ
折角頑張って三食食べてたのに昨日の過食でスイッチ入って食べたいのが止まらないよ
体重も大幅に増えてどうしたらいいかわからない
仕事もちゃんと出来ない。苦しいよ
つらいよね…
頭ではどうしたら良いかわかってるんだけど。
自分が何カロリー食べればいいのか解らなくなってきてつらい。
頭ではどうしたら良いかわかってるんだけど。
自分が何カロリー食べればいいのか解らなくなってきてつらい。
>>120
気持ち痛いほど分かるよ。
私は先月かなり頑張れてて、三食バランスよくきっちり食べて過食もなく落ち着いてたのに、
正月にいつもより少し食べ過ぎただけでまた今は過食に戻ってしまってる。
体重も元旦から６キロ増えた。せっかく頑張れてたのにどうしてスイッチ入っちゃうんだろう・・・
でも頑張ろう。
一時期だとしても>>120も私も頑張れたんだから、またきっとできるはず。
気持ち痛いほど分かるよ。
私は先月かなり頑張れてて、三食バランスよくきっちり食べて過食もなく落ち着いてたのに、
正月にいつもより少し食べ過ぎただけでまた今は過食に戻ってしまってる。
体重も元旦から６キロ増えた。せっかく頑張れてたのにどうしてスイッチ入っちゃうんだろう・・・
でも頑張ろう。
一時期だとしても>>120も私も頑張れたんだから、またきっとできるはず。
120です。
ありがとう皆ありがとう。優しい言葉くれてすごく嬉しかった。
取り乱してごめんね。
このスレがなかったら多分また楽な方へ、逃げてたと思う。
過食の辛いこと話せる友達とかいないからここにすごい支えられてる。
>>122
私も5キロ今年はいってから増えて。鏡見るのが鬱。
でもそうだよね、ちょっとでも調子いいときもあったんだしまたできる。
大丈夫って言い聞かせることにしてもうちょっと頑張ってみるよ。
ありがとう皆ありがとう。優しい言葉くれてすごく嬉しかった。
取り乱してごめんね。
このスレがなかったら多分また楽な方へ、逃げてたと思う。
過食の辛いこと話せる友達とかいないからここにすごい支えられてる。
>>122
私も5キロ今年はいってから増えて。鏡見るのが鬱。
でもそうだよね、ちょっとでも調子いいときもあったんだしまたできる。
大丈夫って言い聞かせることにしてもうちょっと頑張ってみるよ。
124 ：優しい名無しさん：2011/01/24(月) 23:23:50 ID:bu4iVc99
過食はあくまでストレスの「バロメーター」
症状そのものを治そうとするんじゃなくて、まずそのストレスがどこからやってくるのかを把握しないと
人間関係、家庭環境、仕事環境、将来への不安云々・・・
体重計よりも、もっともっと自分の心の底をのぞいてみて
何かしら心当たりがあるはずだよ
現実と向き合おう
でもつらくなったらいつでも書き込んでいいんだよ
つらいのはあなただけじゃないから・・・
症状そのものを治そうとするんじゃなくて、まずそのストレスがどこからやってくるのかを把握しないと
人間関係、家庭環境、仕事環境、将来への不安云々・・・
体重計よりも、もっともっと自分の心の底をのぞいてみて
何かしら心当たりがあるはずだよ
現実と向き合おう
でもつらくなったらいつでも書き込んでいいんだよ
つらいのはあなただけじゃないから・・・
125 ：優しい名無しさん：2011/01/25(火) 10:06:39 ID:cOQox+I8
たまに過食しちゃってもそれは摂食が悪化したわけじゃない。
びょうきのしょうじょうが強く出ちゃってるだけ
また楽になれる
びょうきのしょうじょうが強く出ちゃってるだけ
また楽になれる
ストレスの把握かぁ…難しい
人間関係も環境も恵まれてる。というより恵まれてることがやっとわかった。
私は再発で、前回の時は過食とうつ酷くて家族にもあたってほっといてよって感じだった。
その後、過食よくなっても親とはうまくいってなかったんだけど、今回また摂食になって親も友達も心配してくれて
二度も繰り返して自分のことしか考えないダイエットして心配かけてごめんなさいって思った。
だからちゃんと食べて過食治そうと思った。
でも私の自己チューな部分がまだ太る自分を許せなかったり嫌なことあるとすぐ過食に走っちゃって過食に戻ったり頑張ったりの繰り返し
そうゆう自分と今闘っている最中なんだと思う
人間関係も環境も恵まれてる。というより恵まれてることがやっとわかった。
私は再発で、前回の時は過食とうつ酷くて家族にもあたってほっといてよって感じだった。
その後、過食よくなっても親とはうまくいってなかったんだけど、今回また摂食になって親も友達も心配してくれて
二度も繰り返して自分のことしか考えないダイエットして心配かけてごめんなさいって思った。
だからちゃんと食べて過食治そうと思った。
でも私の自己チューな部分がまだ太る自分を許せなかったり嫌なことあるとすぐ過食に走っちゃって過食に戻ったり頑張ったりの繰り返し
そうゆう自分と今闘っている最中なんだと思う
122です･･･。
週末ひどかったから気持ち切り替えて頑張ってたのに今朝やってしまった。
・土日の過食が余りにもひどかったため月～水は控えめにしすぎた。（だから反動がきた）
・頂き物のチョコを１粒食べてしまった。
これでスイッチ入った。
原因まで分かってるくせに何で抑えられなかったの？
月～水まで頑張れたのにどうして続けられないの？
会社いく途中のコンビニで買い込んで車で食べあさるなんて本当に女？
情けなくて悔しくて悲しくて泣きそう。自業自得のくせに。悲劇のヒロインぶるなよ。
吐き出すところがないとはいえ長々と書き込んですみません。
仕事に戻ります。また明日から頑張ります。
週末ひどかったから気持ち切り替えて頑張ってたのに今朝やってしまった。
・土日の過食が余りにもひどかったため月～水は控えめにしすぎた。（だから反動がきた）
・頂き物のチョコを１粒食べてしまった。
これでスイッチ入った。
原因まで分かってるくせに何で抑えられなかったの？
月～水まで頑張れたのにどうして続けられないの？
会社いく途中のコンビニで買い込んで車で食べあさるなんて本当に女？
情けなくて悔しくて悲しくて泣きそう。自業自得のくせに。悲劇のヒロインぶるなよ。
吐き出すところがないとはいえ長々と書き込んですみません。
仕事に戻ります。また明日から頑張ります。
ちょっと過食しちゃっても全部振り出しに戻るわけじゃないよ。
出来た部分ほめてあげればいいよ。
仕事頑張って。
出来た部分ほめてあげればいいよ。
仕事頑張って。
>>128 ありがとう。結局過食してしまってるけどがんばります
昨日～今日にかけて過食衝動が治まらず食べ続けてる
戒めのためにも食事記録にここを使わせてください
今朝
野菜と豆のトマト煮
ひじき煮 ２人前くらい
納豆１パック
ほうれん草おひたし
野菜ジュース
以下過食
肉まん
ピザまん
カレーまん
アイス約1500kcal分
筑前煮
かぼちゃサラダ
ポテトサラダ
マカロニサラダ
マカロン６個
スコーン１個
黒飴たくさん
惣菜コーナーで買い漁ってしまった 反省
昨日～今日にかけて過食衝動が治まらず食べ続けてる
戒めのためにも食事記録にここを使わせてください
今朝
野菜と豆のトマト煮
ひじき煮 ２人前くらい
納豆１パック
ほうれん草おひたし
野菜ジュース
以下過食
肉まん
ピザまん
カレーまん
アイス約1500kcal分
筑前煮
かぼちゃサラダ
ポテトサラダ
マカロニサラダ
マカロン６個
スコーン１個
黒飴たくさん
惣菜コーナーで買い漁ってしまった 反省
>>129
朝の献立すごくいいですね。
努力されてるんですね。
もしかして、ご飯は食べてないんですか？
もしそうなら、
炭水化物をとらないと、過食スイッチ入りやすいみたいですよ。
私も挫折続きでエラそうなこと言えないんですが＾＾；
お互い頑張りましょう！
朝の献立すごくいいですね。
努力されてるんですね。
もしかして、ご飯は食べてないんですか？
もしそうなら、
炭水化物をとらないと、過食スイッチ入りやすいみたいですよ。
私も挫折続きでエラそうなこと言えないんですが＾＾；
お互い頑張りましょう！
２年前までは毎日3･4回吐いてたけど、ここのおかげでうまく付き合えるようになってた。
もちろんたまに食べすぎたりはするけど。
だけど先日母親に酷いこと言われてから食べられなくなり、その後反動で過食嘔吐再発。
約束もドタキャンばっかだし。
母親に言われちゃったしほんとに死にたい。
勝手に産んだんだから責任持って殺してほしいよ。
もちろんたまに食べすぎたりはするけど。
だけど先日母親に酷いこと言われてから食べられなくなり、その後反動で過食嘔吐再発。
約束もドタキャンばっかだし。
母親に言われちゃったしほんとに死にたい。
勝手に産んだんだから責任持って殺してほしいよ。
いきなり失礼します。
母親の影響って大きいですよね。
私も実家に帰って拒食と過食嘔吐が悪化してしまいました。
私の場合、心の問題もだけれど拒食の反動で過食が出ている面が大きいのでこのスレを参考に頑張って食べます。
最初はやはり怖かったのですが、炭水化物とると全然違いますね。
私は玄米なら過食にも効くし、なんとか拒食心も許せるみたいで食べられます。
母親の影響って大きいですよね。
私も実家に帰って拒食と過食嘔吐が悪化してしまいました。
私の場合、心の問題もだけれど拒食の反動で過食が出ている面が大きいのでこのスレを参考に頑張って食べます。
最初はやはり怖かったのですが、炭水化物とると全然違いますね。
私は玄米なら過食にも効くし、なんとか拒食心も許せるみたいで食べられます。
>>129
過食内容もサラダが多いし甘いもの過食よりはいいと思う。
>>130
ご飯はいいですよね。
私も取り敢えず主食は抜かないようにしてます。
過食しちゃった後もご飯が足りなかったかもってご飯の量見直してたりします。
今日は送別会で結構食べたので帰りにスイッチ入るかなと思ったけどそんな気分にならず、大丈夫だった。
外食でスイッチ入らないの初めてかも。
体重は食べた分増えてるだろうけど気にしないぞ
過食内容もサラダが多いし甘いもの過食よりはいいと思う。
>>130
ご飯はいいですよね。
私も取り敢えず主食は抜かないようにしてます。
過食しちゃった後もご飯が足りなかったかもってご飯の量見直してたりします。
今日は送別会で結構食べたので帰りにスイッチ入るかなと思ったけどそんな気分にならず、大丈夫だった。
外食でスイッチ入らないの初めてかも。
体重は食べた分増えてるだろうけど気にしないぞ
134 ：優しい名無しさん：2011/01/29(土) 10:53:33 ID:oq88aa6Z
サラダって言ってもほとんど炭水化物と脂肪だと思うけどｗ
それよりきちんとコメをて適量3食摂ったほうがいいと思う
それよりきちんとコメをて適量3食摂ったほうがいいと思う
みなさんアドバイスありがとうございます
よくよく考えてみるとまだ３食きっちりとか、炭水化物を必ずとるとか、
>>1の食事訓練ルールを守れそうにない
どうしてもご飯を食べるのはまだ怖い
もう少し改善してからここへの食事記録をしようと思います
ころころ変えてすみません
よくよく考えてみるとまだ３食きっちりとか、炭水化物を必ずとるとか、
>>1の食事訓練ルールを守れそうにない
どうしてもご飯を食べるのはまだ怖い
もう少し改善してからここへの食事記録をしようと思います
ころころ変えてすみません
メタボ手前です
朝～サンドイッチ、味噌汁、サラダ、からあげ、バナナ
昼～弁当（自炊。鮭、ごはん、野菜の煮物、しめじバター、卵、トマト）
過～アイス、ミスド6個、ロールケーキ、バナナ1房
夜～野菜鍋、残りで雑炊
間～納豆ごはん4杯
朝～サンドイッチ、味噌汁、サラダ、からあげ、バナナ
昼～弁当（自炊。鮭、ごはん、野菜の煮物、しめじバター、卵、トマト）
過～アイス、ミスド6個、ロールケーキ、バナナ1房
夜～野菜鍋、残りで雑炊
間～納豆ごはん4杯
私もここ来るまでご飯怖かった。最初は一口とかで、やっと100gちょいくらい。
でもまだ脂質怖くて肉も魚もほぼたべれない。
でも菜食主義だと思えばという感じで出来ることから頑張ってる。
12月に大豆豆腐納豆食べれたのに1月は過食でだらだらで
また食べれなくなっちゃったから2月はまたおかず一品増やすぞ！
でもまだ脂質怖くて肉も魚もほぼたべれない。
でも菜食主義だと思えばという感じで出来ることから頑張ってる。
12月に大豆豆腐納豆食べれたのに1月は過食でだらだらで
また食べれなくなっちゃったから2月はまたおかず一品増やすぞ！
拒食の反動って恐い。
特に私は顕著に出る気がする。
このまま深みにはまっていくのは嫌だから、やっぱりちゃんと食べる。
このスレ見ながらまた１から頑張ります。
特に私は顕著に出る気がする。
このまま深みにはまっていくのは嫌だから、やっぱりちゃんと食べる。
このスレ見ながらまた１から頑張ります。
139 ：優しい名無しさん：2011/02/03(木) 21:34:08 ID:0rqNIlXa
頑張ってね。
朝から過食しちゃった3食食べて順調だったのに
体重増えてたのみて不安になっちゃって…
仕事いきたくないけど取り敢えず電車乗った
明日は休みだから今日は頑張ろう
体重増えてたのみて不安になっちゃって…
仕事いきたくないけど取り敢えず電車乗った
明日は休みだから今日は頑張ろう
深夜食べたくなったら、カロリー低くくて栄養があるものはどうかな？
・セブンとかで売ってるたけのこ(一袋食べてもカロリー低い)をダシのみで煮る。食べおわってまだ食べたい欲求あればダシ汁をスープ代わりに。
・明太子炙っておろし大根乗せる。
こんなで三キロ痩せたよ。経験上、カップ麺や加工品に手をつけて、私の場合いつも味噌汁とか体にいいもので過食が止まってたから。良ければ試してみてくれ。
・セブンとかで売ってるたけのこ(一袋食べてもカロリー低い)をダシのみで煮る。食べおわってまだ食べたい欲求あればダシ汁をスープ代わりに。
・明太子炙っておろし大根乗せる。
こんなで三キロ痩せたよ。経験上、カップ麺や加工品に手をつけて、私の場合いつも味噌汁とか体にいいもので過食が止まってたから。良ければ試してみてくれ。
たけのこかぁ、今度やってみる。
私は拒食→過食(25キロくらい2ヶ月で太る。その後一年は過食で苦しむ)→二年ブランク→拒食→たまに過食
今こんなん。今回の過食はちゃんとご飯だけは食べてる(でも他野菜過食が多い)ので一気に増えて終わりじゃない分長くだらだら続いてる気がする。
最近過食に傾いてるから大分拒食が減ってきてる。
ちゃんとたべればたべる分一気に体重は増えないけど拒食と過食行ったり来たり。
もう一気に体重増やして終わりにしたい気もしてきちゃった…
でも太ると鬱になっちゃうしな
私は拒食→過食(25キロくらい2ヶ月で太る。その後一年は過食で苦しむ)→二年ブランク→拒食→たまに過食
今こんなん。今回の過食はちゃんとご飯だけは食べてる(でも他野菜過食が多い)ので一気に増えて終わりじゃない分長くだらだら続いてる気がする。
最近過食に傾いてるから大分拒食が減ってきてる。
ちゃんとたべればたべる分一気に体重は増えないけど拒食と過食行ったり来たり。
もう一気に体重増やして終わりにしたい気もしてきちゃった…
でも太ると鬱になっちゃうしな
今日から気持ち切り替えてがんばります
食事訓練ルールはまだきっちり守れないと思いますが、こだわりすぎると挫折しそうなので大目にみてください
朝 ごはん50ｇ＋納豆１パック
煮物（大根・じゃが芋・人参・蒟蒻・鶏肉）
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ブロッコリー少し
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 ヨーグルト
コーンポタージュ
夜 ごはん50ｇ
お味噌汁（ワカメ・大根・じゃが芋）
焼き魚（いしもち）１尾
生姜焼き
マカロニサラダ
ブロッコリー
りんご１／４個
間 キャラメルマキアート
マカロン１個
キャラメル７粒
お昼ごはん、少しずつ改善していけたらいいな
食事訓練ルールはまだきっちり守れないと思いますが、こだわりすぎると挫折しそうなので大目にみてください
朝 ごはん50ｇ＋納豆１パック
煮物（大根・じゃが芋・人参・蒟蒻・鶏肉）
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ブロッコリー少し
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 ヨーグルト
コーンポタージュ
夜 ごはん50ｇ
お味噌汁（ワカメ・大根・じゃが芋）
焼き魚（いしもち）１尾
生姜焼き
マカロニサラダ
ブロッコリー
りんご１／４個
間 キャラメルマキアート
マカロン１個
キャラメル７粒
お昼ごはん、少しずつ改善していけたらいいな
144 ：優しい名無しさん：2011/02/05(土) 23:40:42 ID:aEQ23HS9
朝 色々過食
昼 ごはん150 キャベツ人参スープ、佃煮、高菜漬け
夜 ごはん200 ささみむし 温野菜サラダ 湯豆腐
間食 ミルクココア三杯 ダイエットクッキー一袋
朝から少し過食しちゃった。ちょっとまだ引きずってるけど苦しい過食までいかなかったから立て直しできそうかも。がんばろう
昼 ごはん150 キャベツ人参スープ、佃煮、高菜漬け
夜 ごはん200 ささみむし 温野菜サラダ 湯豆腐
間食 ミルクココア三杯 ダイエットクッキー一袋
朝から少し過食しちゃった。ちょっとまだ引きずってるけど苦しい過食までいかなかったから立て直しできそうかも。がんばろう
朝 ごはん200 酢れんこん 野菜煮物1鍋(蓮根、椎茸、人参) 菜の花お浸し
昼 ダイエットクッキー二袋、カフェモカ五杯、カフェラテ三杯 抹茶ラテ二杯 キャラメルマキアート、ココア五杯 ジンジャーエール1L メロンソーダ1L
夜 ふりかけご飯200 ちくわと大根と昆布の煮物
こう書き出してみるとダメダメな食生活がわかる…
過食というか過飲が酷い。
朝体重増えてなくて安心してしまったのもある。
やっぱり体重測らない方がいいのかな
昼 ダイエットクッキー二袋、カフェモカ五杯、カフェラテ三杯 抹茶ラテ二杯 キャラメルマキアート、ココア五杯 ジンジャーエール1L メロンソーダ1L
夜 ふりかけご飯200 ちくわと大根と昆布の煮物
こう書き出してみるとダメダメな食生活がわかる…
過食というか過飲が酷い。
朝体重増えてなくて安心してしまったのもある。
やっぱり体重測らない方がいいのかな
朝 ごはん50ｇ＋納豆１パック
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
マカロニサラダ
野菜ジュース
昼 ミラノサンドＢ
かぼちゃのタルト
ハニーカフェオレ
カプチーノ
夜 ごはん50ｇ
ヒレカツ100ｇ
寄せ鍋（鱈、白菜、葱、人参、しめじ、えのき、大根、白滝）
お刺身（ひらめ）
ワカメときゅうりの和え物
マカロニサラダ
間 キャラメル２個
黒飴12個
コーンポタージュ
>>146
私も数字に一喜一憂するのは疲れるから体重測らないほうがいいのかなって思うんだけど、どうしても気になって測ってしまう
なかなか難しいね
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
マカロニサラダ
野菜ジュース
昼 ミラノサンドＢ
かぼちゃのタルト
ハニーカフェオレ
カプチーノ
夜 ごはん50ｇ
ヒレカツ100ｇ
寄せ鍋（鱈、白菜、葱、人参、しめじ、えのき、大根、白滝）
お刺身（ひらめ）
ワカメときゅうりの和え物
マカロニサラダ
間 キャラメル２個
黒飴12個
コーンポタージュ
>>146
私も数字に一喜一憂するのは疲れるから体重測らないほうがいいのかなって思うんだけど、どうしても気になって測ってしまう
なかなか難しいね
>>146
適量は個人差があるし、
献立の内容にバラつきあっても
それをアドバイスし合えるので良いと思うのだけど、
明らかな過飲食の場合は過食したという記述のみに留めるか、
書き出して把握したいなら過食内容を報告するスレの方で
やって頂けるとありがたい。
程度の判断は難しいかもしれないけど。
適量は個人差があるし、
献立の内容にバラつきあっても
それをアドバイスし合えるので良いと思うのだけど、
明らかな過飲食の場合は過食したという記述のみに留めるか、
書き出して把握したいなら過食内容を報告するスレの方で
やって頂けるとありがたい。
程度の判断は難しいかもしれないけど。
ごはん３杯も食べちゃってものすごく吐きたい。
ここで吐いたらだめだよね？一回じゃそんなに太らないよね？
もう食事や体型で振り回されたくないよ・・・
ここで吐いたらだめだよね？一回じゃそんなに太らないよね？
もう食事や体型で振り回されたくないよ・・・
朝 ごはん80ｇ＋納豆１パック
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 おにぎり１個
ヨーグルト
夜 ごはん100ｇ
とろろ（まぐろのお刺身入り）
炒り豆腐
鮭と野菜（人参、じゃが芋、水菜）のソテー
りんご１/４個
間 キャラメルマキアート
梅干５個
キャラメル12個
黒飴２個
コーンポタージュ
オレンジのパウンドケーキ１切れ
間食しすぎorz 塩分も気をつけなきゃ・・・
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 おにぎり１個
ヨーグルト
夜 ごはん100ｇ
とろろ（まぐろのお刺身入り）
炒り豆腐
鮭と野菜（人参、じゃが芋、水菜）のソテー
りんご１/４個
間 キャラメルマキアート
梅干５個
キャラメル12個
黒飴２個
コーンポタージュ
オレンジのパウンドケーキ１切れ
間食しすぎorz 塩分も気をつけなきゃ・・・
>>150
こちらこそ！ごめんね。
気づいてくれてありがとうってお礼言うの忘れてたね。
優しいレスも嬉しい。頑張る励みになります！
>>147
体重、迷うところだよね…。測ると左右されちゃうし、測らないと気になってストレスになるし…
以下記録
朝 ホットミルク バナナ
昼 ごはん200 昆布煮物 ミニトマト 玉子焼き1切 かぶ漬け みかん 味噌汁
夜 ごはん150 筍土佐煮 キャベツサラダ
間 豆乳、珈琲牛乳、ミルクティー、豆乳ココア、ビスケット三枚
つい飲むの多くなりがち。
せめてもと思い牛乳を豆乳にしてみた…
こちらこそ！ごめんね。
気づいてくれてありがとうってお礼言うの忘れてたね。
優しいレスも嬉しい。頑張る励みになります！
>>147
体重、迷うところだよね…。測ると左右されちゃうし、測らないと気になってストレスになるし…
以下記録
朝 ホットミルク バナナ
昼 ごはん200 昆布煮物 ミニトマト 玉子焼き1切 かぶ漬け みかん 味噌汁
夜 ごはん150 筍土佐煮 キャベツサラダ
間 豆乳、珈琲牛乳、ミルクティー、豆乳ココア、ビスケット三枚
つい飲むの多くなりがち。
せめてもと思い牛乳を豆乳にしてみた…
154 ：優しい名無しさん：2011/02/08(火) 01:46:24 ID:+F7jqRYf
今日はすっごい過食衝動に襲われたけど、一口で満足できた！
やっぱり、吐くと浮腫むし辛い。
だったら過食しないほうがまし
やっぱり、吐くと浮腫むし辛い。
だったら過食しないほうがまし
吐く時間がなくて昨日は吐かなかったけど、すごくイライラしてる
時間ができたら爆発しそう
このイライラはどうしたらいいんだ！！！
時間ができたら爆発しそう
このイライラはどうしたらいいんだ！！！
>>154はスレチじゃなくね
朝 ごはん80ｇ＋納豆１パック
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 おにぎり１個
コーンポタージュ
夜 ごはん100ｇ
お味噌汁（豆腐、大根、水菜、玉葱）
焼き魚（アジ）
煮物（大根、人参、蒟蒻、鶏肉、薩摩揚げ）
オレンジ１/４個
間 メロンパン
キャラメルマキアート
キャラメル12個
シュークリーム
ブッセ
餡子飴１袋
間食多いけど、焦らないで少しずつ減らせるように頑張る
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 おにぎり１個
コーンポタージュ
夜 ごはん100ｇ
お味噌汁（豆腐、大根、水菜、玉葱）
焼き魚（アジ）
煮物（大根、人参、蒟蒻、鶏肉、薩摩揚げ）
オレンジ１/４個
間 メロンパン
キャラメルマキアート
キャラメル12個
シュークリーム
ブッセ
餡子飴１袋
間食多いけど、焦らないで少しずつ減らせるように頑張る
朝ホットミルク、バナナ
昼 ごはん200 昆布煮 筍土佐煮 ささみの菜和え ミニトマト コンソメスープ みかん1個
夜 ごはん150 キャベツサラダ 白滝とわかめの炒り煮 大根と人参煮 かぶ漬け 豆乳
間 カフェオレ ほうじ茶ラテ 豆乳ココア バウムロール ダースチョコ一個 生姜黒糖
白滝炒り煮が美味しくてちょっと食べすぎた
カロリー少なくても適量じゃないと食事訓練にならないよね、気を付けよう。
昼 ごはん200 昆布煮 筍土佐煮 ささみの菜和え ミニトマト コンソメスープ みかん1個
夜 ごはん150 キャベツサラダ 白滝とわかめの炒り煮 大根と人参煮 かぶ漬け 豆乳
間 カフェオレ ほうじ茶ラテ 豆乳ココア バウムロール ダースチョコ一個 生姜黒糖
白滝炒り煮が美味しくてちょっと食べすぎた
カロリー少なくても適量じゃないと食事訓練にならないよね、気を付けよう。
朝 ごはん100ｇ＋納豆１パック
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
煮物（昨日の残り）
ヨーグルト
野菜ジュース
昼以降 過食
信じられない量食べた。罪悪感と焦りで心臓張り裂けそう。泣きたい。
いつも３日前後で挫折する。どうして継続できないの・・・
がんばれ私がんばれ私がんばれ私
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
煮物（昨日の残り）
ヨーグルト
野菜ジュース
昼以降 過食
信じられない量食べた。罪悪感と焦りで心臓張り裂けそう。泣きたい。
いつも３日前後で挫折する。どうして継続できないの・・・
がんばれ私がんばれ私がんばれ私
一緒に頑張りましょ
また明日から
また明日から
162 ：優しい名無しさん：2011/02/09(水) 20:33:47 ID:TyDD/Ft9
>>160
大丈夫。貴女だけじゃないよ。
朝…白湯、海老とサーモンのサラダ(生)、もちケーキとホットほうじ茶
昼…白菜、豚バラ1枚サラダ(胡麻ドレ少々)、南瓜1個、卵ご飯
夜…南瓜3個、焼きイカの輪切り3つ、黒豆、キムチ、玉葱と馬鈴薯の味噌汁、おでん(大根2つ、牛蒡竹輪、練り物、ゆで卵)、さつまいも揚げ2枚、かぼちゃコロッケ1つ、キャベツの千切り、ご飯
書き出すと夜ご飯の量がハンパないorz
明日はこの反省を生かして腹八分にするぞー！
大丈夫。貴女だけじゃないよ。
朝…白湯、海老とサーモンのサラダ(生)、もちケーキとホットほうじ茶
昼…白菜、豚バラ1枚サラダ(胡麻ドレ少々)、南瓜1個、卵ご飯
夜…南瓜3個、焼きイカの輪切り3つ、黒豆、キムチ、玉葱と馬鈴薯の味噌汁、おでん(大根2つ、牛蒡竹輪、練り物、ゆで卵)、さつまいも揚げ2枚、かぼちゃコロッケ1つ、キャベツの千切り、ご飯
書き出すと夜ご飯の量がハンパないorz
明日はこの反省を生かして腹八分にするぞー！
>>160
せっかく頑張ってたのに、辛いね。
一緒に書いてくれるの、すごい励みになってたよ。
また少しずつ一緒にやっていこう。
朝 ホットミルク バナナ ビスケット１袋
筍煮 大根人参煮
昼 ごはん250 コンソメスープ みかん
夜 ごはん150 高菜漬け 白滝とわかめの炒り煮 キャベツと人参温サラダ 豆乳
間 アーモンド５粒 ミルクココア ホット酢 レモンティー ガム２個
夜食 甘酒
私も朝ちょっとやばかった。
仕事は頑張って行ったけど、
他は頑張るのやめ。お弁当作るの放棄。半身浴も放棄。英語の勉強も放棄。
明日一日行けばお休みだから今日はまったりテレビ見て寝ます。
せっかく頑張ってたのに、辛いね。
一緒に書いてくれるの、すごい励みになってたよ。
また少しずつ一緒にやっていこう。
朝 ホットミルク バナナ ビスケット１袋
筍煮 大根人参煮
昼 ごはん250 コンソメスープ みかん
夜 ごはん150 高菜漬け 白滝とわかめの炒り煮 キャベツと人参温サラダ 豆乳
間 アーモンド５粒 ミルクココア ホット酢 レモンティー ガム２個
夜食 甘酒
私も朝ちょっとやばかった。
仕事は頑張って行ったけど、
他は頑張るのやめ。お弁当作るの放棄。半身浴も放棄。英語の勉強も放棄。
明日一日行けばお休みだから今日はまったりテレビ見て寝ます。
朝 納豆ご飯 焼き鮭 ヨーグルト
昼 飴一粒、キャラメル一粒、ガム
夜 きのこ野菜シーフード入りささみサラダ、ガム
ガムで大分過食収まってる。
今BMI19だから、18に落としてキープしたい
昼 飴一粒、キャラメル一粒、ガム
夜 きのこ野菜シーフード入りささみサラダ、ガム
ガムで大分過食収まってる。
今BMI19だから、18に落としてキープしたい
朝…パン１枚、目玉焼き１つ
昼…板チョコ少し、パン１枚、ハム１枚
晩…ごはん４杯、ロールキャベツ、メンチカツ各１つ、ごま昆布たくさん、焼きそば少し→嘔吐
間…ココア、板チョコ、ドーナツ１つ
晩飯は全部出なかったけど衝動に負けて過食嘔吐…
昼…板チョコ少し、パン１枚、ハム１枚
晩…ごはん４杯、ロールキャベツ、メンチカツ各１つ、ごま昆布たくさん、焼きそば少し→嘔吐
間…ココア、板チョコ、ドーナツ１つ
晩飯は全部出なかったけど衝動に負けて過食嘔吐…
今日から頑張りたいと思います。
>>161 >>162 優しい言葉が身にしみます。ありがとう。
>>163 私も励みになってるよ。本当にありがとう。少しずつでも頑張ります！
朝 野菜ジュース
昼 かぼちゃのポタージュ
夜 会社の付き合いで和食屋さん（予定）
昨日の過食が余りにもひどすぎて朝から凄まじい胃もたれorz
明日からちゃんとしたメニューでやり直します。
>>163 私も励みになってるよ。本当にありがとう。少しずつでも頑張ります！
朝 野菜ジュース
昼 かぼちゃのポタージュ
夜 会社の付き合いで和食屋さん（予定）
昨日の過食が余りにもひどすぎて朝から凄まじい胃もたれorz
明日からちゃんとしたメニューでやり直します。
朝…コールスローサラダ・パン・ポテサラ
昼…シュークリーム・おにぎり1個
夜…無し
過食嘔吐の衝動に耐えた結果、バランス良い食事が出来ませんでした。
昼…シュークリーム・おにぎり1個
夜…無し
過食嘔吐の衝動に耐えた結果、バランス良い食事が出来ませんでした。
>>167
励ましになってたなら良かった。
うまくいかないこともあるけれど少しずつ良くなっていくといいね。
また頑張ろう＾＾
朝 ホットミルク バナナ ビスケット１袋
昼 ごはん200 新庄麩と大根煮 人参のグラッセ ちくわきゅうり ミニトマト ブロッコリー
みかん ビーフコンソメ
夜 ごはん150 豆腐ディップ(人参、きゅうり) 白滝とわかめの炒り煮 人参のグラッセ 味噌汁
間 イチゴトリュフ２個 ココア カフェオレ 紅茶豆乳 ホット酢
夜食 ココア汁粉(お餅50)
いちごトリュフは職場でおすそわけ貰った。
まだ予定していない食べ物を貰うと焦ちゃうけど。
せっかくもらったしちょっとお昼すくなかったから丁度いいんだって
思いながら食べたらきっかけにならずに消化できた。よし。
励ましになってたなら良かった。
うまくいかないこともあるけれど少しずつ良くなっていくといいね。
また頑張ろう＾＾
朝 ホットミルク バナナ ビスケット１袋
昼 ごはん200 新庄麩と大根煮 人参のグラッセ ちくわきゅうり ミニトマト ブロッコリー
みかん ビーフコンソメ
夜 ごはん150 豆腐ディップ(人参、きゅうり) 白滝とわかめの炒り煮 人参のグラッセ 味噌汁
間 イチゴトリュフ２個 ココア カフェオレ 紅茶豆乳 ホット酢
夜食 ココア汁粉(お餅50)
いちごトリュフは職場でおすそわけ貰った。
まだ予定していない食べ物を貰うと焦ちゃうけど。
せっかくもらったしちょっとお昼すくなかったから丁度いいんだって
思いながら食べたらきっかけにならずに消化できた。よし。
170 ：優しい名無しさん：2011/02/11(金) 05:05:18 ID:Q5Z7Pi+q
朝…白湯、バナナ入りヨーグルト、黒豆、南瓜3個
昼…生姜湯、椎茸昆布ご飯、南瓜3個、林檎4切れ、黒豆、卵焼き、キャベツの千切り
夜…南瓜2個、黒豆、玉葱と馬鈴薯の味噌汁、おでん(大根3つ、練り団子1つ、人参3つ、蒟蒻3つ)、さつまいも揚げ2枚、牛肉と牛蒡と油揚げの煮物
昨日と比べて自制出来たと思う。胃もたれもない。
今日も美味しく頂けますように。
昼…生姜湯、椎茸昆布ご飯、南瓜3個、林檎4切れ、黒豆、卵焼き、キャベツの千切り
夜…南瓜2個、黒豆、玉葱と馬鈴薯の味噌汁、おでん(大根3つ、練り団子1つ、人参3つ、蒟蒻3つ)、さつまいも揚げ2枚、牛肉と牛蒡と油揚げの煮物
昨日と比べて自制出来たと思う。胃もたれもない。
今日も美味しく頂けますように。
初カキコ。
一週間くらい過食嘔吐おさまってます。過食嘔吐がおさまってるだけじゃなくてかなり精神的にも落ち着いてる。
一時はテスト勉強しなきゃいけないのに、夜過食嘔吐してしまって勉強もしてないのに寝不足でボロボロな状態でテスト受けたりしてた。
でもちゃんと食べ始めたら不思議に落ち着いた。自分の場合はジャンクなものであっても食べ物を差別せず、食べたいものを食べるようにした。そしたら心が満足するのか夜に異常に食べたくなるのがなくなった。
気休めかもしれないけど、ジャンクなもの食べるときは食べあわせダイエットを実行して罪悪感抱かないようにした。
食べることに罪悪感を持たないのが１番かもしれない。
初カキコなのに長文ごめんなさい。
一週間くらい過食嘔吐おさまってます。過食嘔吐がおさまってるだけじゃなくてかなり精神的にも落ち着いてる。
一時はテスト勉強しなきゃいけないのに、夜過食嘔吐してしまって勉強もしてないのに寝不足でボロボロな状態でテスト受けたりしてた。
でもちゃんと食べ始めたら不思議に落ち着いた。自分の場合はジャンクなものであっても食べ物を差別せず、食べたいものを食べるようにした。そしたら心が満足するのか夜に異常に食べたくなるのがなくなった。
気休めかもしれないけど、ジャンクなもの食べるときは食べあわせダイエットを実行して罪悪感抱かないようにした。
食べることに罪悪感を持たないのが１番かもしれない。
初カキコなのに長文ごめんなさい。
>>171そのとおりだわ。
テンプレにもあるけど、ちゃんと食べるって
そういうことなんだよね。
でも理性じゃない部分がなかなか何でもは
受け付けられなかったりするけど・・・。
過食衝動がおきる時はやっぱり
量が少なかったり
ヘルシー過ぎたりする時だね。
テンプレにもあるけど、ちゃんと食べるって
そういうことなんだよね。
でも理性じゃない部分がなかなか何でもは
受け付けられなかったりするけど・・・。
過食衝動がおきる時はやっぱり
量が少なかったり
ヘルシー過ぎたりする時だね。
衝動落ち着くとか、羨ましい・・・
マイミクさんとかでも普通食に戻したら過食減ったって人多い。
私はどんなに三食バランスよく食べてても毎日毎日衝動くるよ・・・
みんな過食頻度減ってるのに、自分だけ治らないような気がして焦る。
チラ裏ですね。すみません。地道にがんばります。
マイミクさんとかでも普通食に戻したら過食減ったって人多い。
私はどんなに三食バランスよく食べてても毎日毎日衝動くるよ・・・
みんな過食頻度減ってるのに、自分だけ治らないような気がして焦る。
チラ裏ですね。すみません。地道にがんばります。
好きなものを食べて罪悪感を持たないってことがポイントなのかもね。
罪悪感持つと代償行為しちゃってそれが元でまた過食のループになるし。
私は最近食事記録あげてる(>>169)だけど見ての通り食差別ひどくて肉魚油はたまにしか食べられない。
実は食事記録書く前から4ヶ月くらいここみて三食たべるの実践してるけどそこだけはどうしても治らない。
最初はバランス考えられないのネックに思ってたけど、もともと肉はあんまり好きじゃないからもういいや！て思って
好きなごはんと煮物だけでもちゃんと食べるようにした。
ごはんの量は増やせるようになっても、最初のころは甘いもの過食ですぐ挫折してたけど
続けてるうちに甘いものやお菓子への過剰固執も落ち着いて来て現在はそんなに強い衝動を押さえてる感じはなくなってきた。
あと体型への過剰な固執も大分落ち着いてきた気がする。
まだ野菜過食や過飲はしてしまうけど、最近はゆっくり過食できるようになったので
罪悪感はゼロじゃないけど気持ちに少しは余裕ができて立て直しが早くなった気もするよ
というわけで長くなってｽﾏｿ
要は挫折しても衝動きても長期ｽﾊﾟﾝで段々良くなってくから諦めないで頑張ろうって話です
罪悪感持つと代償行為しちゃってそれが元でまた過食のループになるし。
私は最近食事記録あげてる(>>169)だけど見ての通り食差別ひどくて肉魚油はたまにしか食べられない。
実は食事記録書く前から4ヶ月くらいここみて三食たべるの実践してるけどそこだけはどうしても治らない。
最初はバランス考えられないのネックに思ってたけど、もともと肉はあんまり好きじゃないからもういいや！て思って
好きなごはんと煮物だけでもちゃんと食べるようにした。
ごはんの量は増やせるようになっても、最初のころは甘いもの過食ですぐ挫折してたけど
続けてるうちに甘いものやお菓子への過剰固執も落ち着いて来て現在はそんなに強い衝動を押さえてる感じはなくなってきた。
あと体型への過剰な固執も大分落ち着いてきた気がする。
まだ野菜過食や過飲はしてしまうけど、最近はゆっくり過食できるようになったので
罪悪感はゼロじゃないけど気持ちに少しは余裕ができて立て直しが早くなった気もするよ
というわけで長くなってｽﾏｿ
要は挫折しても衝動きても長期ｽﾊﾟﾝで段々良くなってくから諦めないで頑張ろうって話です
今日の食事
朝…ミートドリア
昼…ミニ弁当・ししゃも6匹
夜…皿うどん
間食：生姜の黒酢漬け・バナナ2本・オレンジ1個・板チョコ1枚半
朝…ミートドリア
昼…ミニ弁当・ししゃも6匹
夜…皿うどん
間食：生姜の黒酢漬け・バナナ2本・オレンジ1個・板チョコ1枚半
176 ：優しい名無しさん：2011/02/11(金) 19:34:56 ID:Q5Z7Pi+q
朝…ポタージュ、南瓜3つ、バナナヨーグルト、卵ご飯
昼…南瓜3つ、キャベツ千切り、黒豆、おでん(人参1、大根・蒟蒻2)、鮭、ご飯
夜…南瓜3つ、黒豆、鰈の煮付け、蕪の味噌汁、薇と牛蒡の煮物、肉味噌ご飯
ガムを噛んだり、ゆず湯を飲むと衝動が収まる…
昼…南瓜3つ、キャベツ千切り、黒豆、おでん(人参1、大根・蒟蒻2)、鮭、ご飯
夜…南瓜3つ、黒豆、鰈の煮付け、蕪の味噌汁、薇と牛蒡の煮物、肉味噌ご飯
ガムを噛んだり、ゆず湯を飲むと衝動が収まる…
朝 ビーフシチュー
五目豆煮
野菜ジュース
昼以降また過食でした。朝食も２人前の量食べてしまい良くなかった。
がんばるって宣言した矢先の過食だから凄く恥ずかしい。
ネット上だしいくら嘘ついてもバレないけど、ちゃんと自分を律して正直に書かないと前に進めない。
このスレに毎日いい報告できることを目標にして頑張ります。
>>177 夜の衝動は辛いよね。ホットミルクとかで落ち着いたりしないかな？
五目豆煮
野菜ジュース
昼以降また過食でした。朝食も２人前の量食べてしまい良くなかった。
がんばるって宣言した矢先の過食だから凄く恥ずかしい。
ネット上だしいくら嘘ついてもバレないけど、ちゃんと自分を律して正直に書かないと前に進めない。
このスレに毎日いい報告できることを目標にして頑張ります。
>>177 夜の衝動は辛いよね。ホットミルクとかで落ち着いたりしないかな？
朝 ホットミルク バナナ 人参グラッセ
昼 ごはん150 みかん ビーフコンソメ
昼以降ゆっくり過食
夜 芽キャベツと茄子のガーリックパスタ
夜以降も過食
私も今日はながら過食でした。
せめてゆっくり食べようと思ってたらだらだらに。
でも苦しくなるまで詰め込んでないから体はいつもより楽だ。
>>177
夜の衝動制御はお風呂とか・・、寝れたらそれが一番いいかも。
昼 ごはん150 みかん ビーフコンソメ
昼以降ゆっくり過食
夜 芽キャベツと茄子のガーリックパスタ
夜以降も過食
私も今日はながら過食でした。
せめてゆっくり食べようと思ってたらだらだらに。
でも苦しくなるまで詰め込んでないから体はいつもより楽だ。
>>177
夜の衝動制御はお風呂とか・・、寝れたらそれが一番いいかも。
インスタント麺とあまいものばかりでほとんど野菜果物たんぱく質などをとってはいないけども生きている
人間はうまいように出来ている
一日中寝ていたいほど何もやる気がないけども食欲があるだけ救われた
人間はうまいように出来ている
一日中寝ていたいほど何もやる気がないけども食欲があるだけ救われた
朝 野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
煮物（ごぼう、人参、蒟蒻）
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 ごはん100ｇ＋納豆１パック
お味噌汁（豆腐、ほうれん草）
焼き魚（塩鮭）
炒り煮（白滝、もやし、舞茸）←４人前くらいorz
夜 ごはん100ｇ＋しらす大根
ポトフ（キャベツ、玉葱、人参、じゃが芋、ウインナー）
煮込んだ鶏肉少し
イカの生姜焼き
りんご１/４個
間 ロールケーキ１切れ
ミニおからマフィン２個
黒飴たくさん
>>180 分かるよ・・・やってしまった後って何もかも諦めたくなるよね。
何度も何度も挫折するかもしれないけど、がんばろう。
煮物（ごぼう、人参、蒟蒻）
ヨーグルト
野菜ジュース
昼 ごはん100ｇ＋納豆１パック
お味噌汁（豆腐、ほうれん草）
焼き魚（塩鮭）
炒り煮（白滝、もやし、舞茸）←４人前くらいorz
夜 ごはん100ｇ＋しらす大根
ポトフ（キャベツ、玉葱、人参、じゃが芋、ウインナー）
煮込んだ鶏肉少し
イカの生姜焼き
りんご１/４個
間 ロールケーキ１切れ
ミニおからマフィン２個
黒飴たくさん
>>180 分かるよ・・・やってしまった後って何もかも諦めたくなるよね。
何度も何度も挫折するかもしれないけど、がんばろう。
朝 ホットミルク りんご オートミール コーンスープ２杯
<時間が遅かったのでブランチな感じ>
昼(外食) 薬膳粥、海老シュウマイ、ザーサイ
夜(外食) アボカドロール、チーズ、サラダ、お酒２杯
デザート
間 カフェラテ、みかん２個、ドライバナナ、ビスケット１枚
今日は友達と飲みでした。デザートが大分がっつりカロリー高そうでしかし美味しくなくて
でも全部食べちゃって。返り道にどうしよう食べ過ぎって凹んでもう過食を・・・ぐっとこらえて
なんとか家までついて書きだしてみたらそんなに食べ過ぎてないかもって冷静になれた。
昨日はだめだったけど、今日は大丈夫。大丈夫。
>>180
何度も挫折しちゃうかもだけど、焦らず頑張ろう。
一回だめになってもゼロに戻るわけじゃないよ。少しずつ進んで行こう。
<時間が遅かったのでブランチな感じ>
昼(外食) 薬膳粥、海老シュウマイ、ザーサイ
夜(外食) アボカドロール、チーズ、サラダ、お酒２杯
デザート
間 カフェラテ、みかん２個、ドライバナナ、ビスケット１枚
今日は友達と飲みでした。デザートが大分がっつりカロリー高そうでしかし美味しくなくて
でも全部食べちゃって。返り道にどうしよう食べ過ぎって凹んでもう過食を・・・ぐっとこらえて
なんとか家までついて書きだしてみたらそんなに食べ過ぎてないかもって冷静になれた。
昨日はだめだったけど、今日は大丈夫。大丈夫。
>>180
何度も挫折しちゃうかもだけど、焦らず頑張ろう。
一回だめになってもゼロに戻るわけじゃないよ。少しずつ進んで行こう。
185 ：優しい名無しさん：2011/02/13(日) 20:16:23 ID:96g4SOXm
バレンタインのお菓子を作ってたら過食スイッチが入って、お菓子をしまった
親の機嫌に影響されて苛々してたのも関係してるかも
罪悪感がハンパないわ、人の気分に影響される自分も情けないわで…反省です。。
親の機嫌に影響されて苛々してたのも関係してるかも
罪悪感がハンパないわ、人の気分に影響される自分も情けないわで…反省です。。
朝 ホットミルク りんご入りオートミール ビスケット６枚
昼 ごはん150 さつまいものレモン煮 ラタトゥイユ ほうれん草の胡麻和え
夜 ごはん150 納豆 白滝の中華ごまサラダ 白菜と人参のスープ
間 ミルク珈琲 豆乳ココア ドライバナナ
ここでみんな納豆食べてるので自分も取り入れてみた。
普段食べない食材取り入れるのはちょっと勇気がいるけど
少しずつ理想バランスへ近づくために頑張る。
昼 ごはん150 さつまいものレモン煮 ラタトゥイユ ほうれん草の胡麻和え
夜 ごはん150 納豆 白滝の中華ごまサラダ 白菜と人参のスープ
間 ミルク珈琲 豆乳ココア ドライバナナ
ここでみんな納豆食べてるので自分も取り入れてみた。
普段食べない食材取り入れるのはちょっと勇気がいるけど
少しずつ理想バランスへ近づくために頑張る。
動物性たんぱく質をとらないからか、一度に納豆２・３パックとか卵２・３コとか食べてしまう。
わかっててもうまくいかない…。
昨日とうとう嘔吐してしまった。
なんかもうやめたい。
チラ裏ごめんなさい。
わかっててもうまくいかない…。
昨日とうとう嘔吐してしまった。
なんかもうやめたい。
チラ裏ごめんなさい。
一食の量的な感覚が摑みづらいから写真で記録して、
せっかくだからカフェ風にして満足感を増してみた。
三食並べると一日の分量も栄養バランスも把握出来るので、
めんどうでなければ時々やってみるのもいいかもよ。
>>182に貼ってみたけどこりゃ自分でも怪し気で踏めないと思って削除しました；
そしたら卑猥な広告が残ったのでホントに踏まないで下さい
すみませんorz
せっかくだからカフェ風にして満足感を増してみた。
三食並べると一日の分量も栄養バランスも把握出来るので、
めんどうでなければ時々やってみるのもいいかもよ。
>>182に貼ってみたけどこりゃ自分でも怪し気で踏めないと思って削除しました；
そしたら卑猥な広告が残ったのでホントに踏まないで下さい
すみませんorz
貧乏な私には３食きっちり、しかも栄養バランス考えた完璧なご飯なんて
毎日続かないよー(>_<)
安くカロリー取るために２００円の１０００カロリーチョコだけで１日過ごす事もある。でも次の日は軌道修正！
余談だけど大根て最近安いから有り難い。葉から根まで使えて重宝するよね。
あとゆずの手作り化粧水で余った皮を使い、最近ゆず味噌作ったらうまかった。ゆずの果汁もゆずポンになるし、ゆずってほんと無駄がなく使えて有り難い。
おかげでいろんな調味料のストックが増えて料理楽しくなった。
ま、貧乏だから大した料理作れないんだけど、これからも体の為に自炊しやすm(_ _)m
毎日続かないよー(>_<)
安くカロリー取るために２００円の１０００カロリーチョコだけで１日過ごす事もある。でも次の日は軌道修正！
余談だけど大根て最近安いから有り難い。葉から根まで使えて重宝するよね。
あとゆずの手作り化粧水で余った皮を使い、最近ゆず味噌作ったらうまかった。ゆずの果汁もゆずポンになるし、ゆずってほんと無駄がなく使えて有り難い。
おかげでいろんな調味料のストックが増えて料理楽しくなった。
ま、貧乏だから大した料理作れないんだけど、これからも体の為に自炊しやすm(_ _)m
>>189
私もお金はかけないよ～＾＾
栄養やカロリーの計算は負担になって逆効果だったけど、
手作り好きだから、シンプルな食事でも
食材がだんだん自給化してきたｗ
手作り好きな人なら家庭菜園いいよ。プランターでもできるし。
お金じゃないもったいなさがあって粗末に出来ないからｗ
味噌や漬物、極端だけどハムやｿｰｾｰｼﾞ作ってもおもしろいし。
こういう食事は多少食べ過ぎても苦にならないんだけど、
お菓子やジャンクではまだ衝動おきるなぁ・・・; ; 。
私もお金はかけないよ～＾＾
栄養やカロリーの計算は負担になって逆効果だったけど、
手作り好きだから、シンプルな食事でも
食材がだんだん自給化してきたｗ
手作り好きな人なら家庭菜園いいよ。プランターでもできるし。
お金じゃないもったいなさがあって粗末に出来ないからｗ
味噌や漬物、極端だけどハムやｿｰｾｰｼﾞ作ってもおもしろいし。
こういう食事は多少食べ過ぎても苦にならないんだけど、
お菓子やジャンクではまだ衝動おきるなぁ・・・; ; 。
>>190
レスありがとう。
私も衝動なくならない。
たまにジャンクちょっと食べると抑えるの大変だよね。
でも基本自炊でやってればそのうち心身共に健康になれるって信じてる。
料理はいい気分転換にもなるし、素材を無駄にしないようにやりくりする事で食材の有り難みをかみしめて食べる事ができる。
今、大根とエノキの炊き込みご飯をまさに噛み締めてますw
すいません貧乏なので今日は３食これですがw
レスありがとう。
私も衝動なくならない。
たまにジャンクちょっと食べると抑えるの大変だよね。
でも基本自炊でやってればそのうち心身共に健康になれるって信じてる。
料理はいい気分転換にもなるし、素材を無駄にしないようにやりくりする事で食材の有り難みをかみしめて食べる事ができる。
今、大根とエノキの炊き込みご飯をまさに噛み締めてますw
すいません貧乏なので今日は３食これですがw
朝 ごはん150 白菜と人参スープ
昼 ゆかりごはん200 ラタトゥイユ ほうれん草のごま和え さつまいものレモン煮 煮豆 味噌汁
夜 ごはん150 白菜と人参の胡麻サラダ わかめの生姜煮 わさび漬け 胡瓜のぬか漬け 豆乳
間 ビスケット二枚 ミルク珈琲
>>187
卵は完全食だし、コレステロール気になるけど甘いもの過食よりはいいと思うよ。
という私も動物性タンパク質がなかなかとれないのだけど…
昼 ゆかりごはん200 ラタトゥイユ ほうれん草のごま和え さつまいものレモン煮 煮豆 味噌汁
夜 ごはん150 白菜と人参の胡麻サラダ わかめの生姜煮 わさび漬け 胡瓜のぬか漬け 豆乳
間 ビスケット二枚 ミルク珈琲
>>187
卵は完全食だし、コレステロール気になるけど甘いもの過食よりはいいと思うよ。
という私も動物性タンパク質がなかなかとれないのだけど…
食べたいものを食べまくってたら最近食欲が落ち着いてきた。
次は粗食にTRYして健康になりたい
次は粗食にTRYして健康になりたい
朝 野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
納豆１パック
野菜ジュース
昼 フィローネ
さくらビスコッティ
キャラメルスチーマー
夜 インドカレー（特大ナン付）
サラダ
マンゴーラッシー
連日過食でした・・・反省。
てか新しいフィローネおいしい！
スタバ大好きで新メニューはいつも全部制覇してるから明日以降やらかしそうで怖いｏｒｚ
ヨーグルト
納豆１パック
野菜ジュース
昼 フィローネ
さくらビスコッティ
キャラメルスチーマー
夜 インドカレー（特大ナン付）
サラダ
マンゴーラッシー
連日過食でした・・・反省。
てか新しいフィローネおいしい！
スタバ大好きで新メニューはいつも全部制覇してるから明日以降やらかしそうで怖いｏｒｚ
朝 ごはん150 わかめの生姜煮 人参グラッセ
昼 ごはん200 ラタトゥイユ ほうれん草のごま和え さつまいものレモン煮 人参グラッセ
みかん 味噌汁
夜 ごはん150 トマトと人参サラダ 白菜のクリーム煮
間 ミルク珈琲 レモンティー ビスケット
段々料理がワンパターンになってきたｗ
>>194
スタバの新メニューもうたべたなんて羨ましい！
私もサクラシリーズが大好きなので通ってしまいそう・・。
昼 ごはん200 ラタトゥイユ ほうれん草のごま和え さつまいものレモン煮 人参グラッセ
みかん 味噌汁
夜 ごはん150 トマトと人参サラダ 白菜のクリーム煮
間 ミルク珈琲 レモンティー ビスケット
段々料理がワンパターンになってきたｗ
>>194
スタバの新メニューもうたべたなんて羨ましい！
私もサクラシリーズが大好きなので通ってしまいそう・・。
196 ：優しい名無しさん：2011/02/16(水) 06:46:55 ID:dEV25Rfn
去年酷かったけど、食べたい物食べまくってたらイライラが減っていつの間にか治ったなぁ
197 ：優しい名無しさん：2011/02/16(水) 07:25:38 ID:XrK0KUUh
>>189
問題はそこですよね
>>196
過食はストレスそのものが問題ですからね
逆に過食する原因さえ直れば脳からの伝達も収まります、環境の部分と
あせらず腐らないで他に行動の範囲を増やして意地でも治ったと思って
また、ぶりかえしても続けること
治りませんがそんなこといったら、人間の体にはヘルペスの時の菌やら
でてこないだけで滞在してますし
同じであってないわけでうまい付き合いはいくらでもできますよね
不便であって不幸ではないって誰かが言ってました
寒いので、あったかい物とかがいいですね
嘔吐のない方はさつまいもがおすすめですよ
山芋は高いので
自分は、餅がやすいのでよく食べますがオーブンすると熱いので落ち着くし
一度に食べれない
時間かけすぎると消化に悪いですが
問題はそこですよね
>>196
過食はストレスそのものが問題ですからね
逆に過食する原因さえ直れば脳からの伝達も収まります、環境の部分と
あせらず腐らないで他に行動の範囲を増やして意地でも治ったと思って
また、ぶりかえしても続けること
治りませんがそんなこといったら、人間の体にはヘルペスの時の菌やら
でてこないだけで滞在してますし
同じであってないわけでうまい付き合いはいくらでもできますよね
不便であって不幸ではないって誰かが言ってました
寒いので、あったかい物とかがいいですね
嘔吐のない方はさつまいもがおすすめですよ
山芋は高いので
自分は、餅がやすいのでよく食べますがオーブンすると熱いので落ち着くし
一度に食べれない
時間かけすぎると消化に悪いですが
>>177
亀レスだけど、ガス入りミネラルウォーターを飲んでみたらどうかな…
それでもおさまらないなら、ガスで腹いっぱいになった所で、豆乳とか緩やかに血糖値をあげる暖かい物を飲むとか
もう試してたらごめんね
亀レスだけど、ガス入りミネラルウォーターを飲んでみたらどうかな…
それでもおさまらないなら、ガスで腹いっぱいになった所で、豆乳とか緩やかに血糖値をあげる暖かい物を飲むとか
もう試してたらごめんね
朝 ごはん50ｇ
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
納豆１パック
野菜ジュース
昼 フィローネ
サラダラップ根菜チキン
シフォンケーキ
マカロン
スコーン
キャラメルマキアート
夜 ごはん50ｇ
切り干し大根の煮物
焼き魚（いわし）
>>195
新メニューのシフォン可愛いよ～＾＾
私は職場から５分のところにスタバあるから通いまくってるｏｒｚ
野菜とミックスビーンズのトマト煮込み
ヨーグルト
納豆１パック
野菜ジュース
昼 フィローネ
サラダラップ根菜チキン
シフォンケーキ
マカロン
スコーン
キャラメルマキアート
夜 ごはん50ｇ
切り干し大根の煮物
焼き魚（いわし）
>>195
新メニューのシフォン可愛いよ～＾＾
私は職場から５分のところにスタバあるから通いまくってるｏｒｚ
朝 マフィン１個 温野菜サラダ
昼 マフィンサンド１個(チキン・トマト) コーンスープ サラダ みかん
夜 ごはん200 白菜のクリーム煮 水菜とパプリカのサラダ
間 ミルク珈琲 豆乳 ビスケット３枚
超熟のイングリッシュマフィントーストするともっちりで美味しい。
マフィン1個＝ごはん100くらいだから今日はちょっとお昼が少なかったかな。
>>199
さくらシフォンとさくらスコーンすごく気になってる＞＜
近いのは羨ましいような大変そうなような。
でも美味しくて可愛いものは幸せになれるよね～
昼 マフィンサンド１個(チキン・トマト) コーンスープ サラダ みかん
夜 ごはん200 白菜のクリーム煮 水菜とパプリカのサラダ
間 ミルク珈琲 豆乳 ビスケット３枚
超熟のイングリッシュマフィントーストするともっちりで美味しい。
マフィン1個＝ごはん100くらいだから今日はちょっとお昼が少なかったかな。
>>199
さくらシフォンとさくらスコーンすごく気になってる＞＜
近いのは羨ましいような大変そうなような。
でも美味しくて可愛いものは幸せになれるよね～
>>198
私も衝動来た時はあったかい飲み物を飲んだりして落ちつけること多いかも。
過食は血糖値とも関係があるとも言われているからスイッチ入ったと思ったときは
とりあえずご飯とか砂糖入りの紅茶とか血糖値を上げるものを食べると
すぐには過食はとまらなくても少し時間経つとちょっと落ち着いてくる感じがする。
気のせいかもしれないけど・・・
私も衝動来た時はあったかい飲み物を飲んだりして落ちつけること多いかも。
過食は血糖値とも関係があるとも言われているからスイッチ入ったと思ったときは
とりあえずご飯とか砂糖入りの紅茶とか血糖値を上げるものを食べると
すぐには過食はとまらなくても少し時間経つとちょっと落ち着いてくる感じがする。
気のせいかもしれないけど・・・
過食にまで至らなかったけど、久々変な食べ方してしまった。
休みの日はだめだ色々と・・。
休みの日はだめだ色々と・・。
昨日の食事
朝 ごはん少し
肉野菜炒め
納豆１パック
野菜ジュース
ヨーグルト
昼 おにぎり１個
コーンスープ
夜 おでん（大根、蒟蒻、はんぺん、卵、薩摩揚げ、じゃが芋）
間 黒飴たくさん（というか１袋全部･･･）
キャラメルスチーマー
チョコマフィン
満腹感がまるでなくて辛い・・・
詰め込みたい衝動を抑えるべく一日中神経とがらせてて疲れるorz
早く普通食で落ち着けるようになりたい
朝 ごはん少し
肉野菜炒め
納豆１パック
野菜ジュース
ヨーグルト
昼 おにぎり１個
コーンスープ
夜 おでん（大根、蒟蒻、はんぺん、卵、薩摩揚げ、じゃが芋）
間 黒飴たくさん（というか１袋全部･･･）
キャラメルスチーマー
チョコマフィン
満腹感がまるでなくて辛い・・・
詰め込みたい衝動を抑えるべく一日中神経とがらせてて疲れるorz
早く普通食で落ち着けるようになりたい
今日の食事
朝 ごはん少し
納豆１パック
焼き魚（塩鮭）
昨日のおでんの残り
昼 おにぎり１個（大きめ）
コーンスープ
コンビニのサラダ
今日は休日出勤
さっき上司が袋ごとくれたオレオとリッツを衝動的に全部食べてしまった
多分1800kcal近く食べてしまったわけだけど まだ詰め込みたい
でも我慢できそうな気もする 我慢したい食べたい我慢したい食べたい
お夕飯はどうしたらいいんだろう 食べるべきなのかな でもスイッチ入らないかな
心臓ばくばくいってる ここで挫折したくないよ お願いだから我慢して私
朝 ごはん少し
納豆１パック
焼き魚（塩鮭）
昨日のおでんの残り
昼 おにぎり１個（大きめ）
コーンスープ
コンビニのサラダ
今日は休日出勤
さっき上司が袋ごとくれたオレオとリッツを衝動的に全部食べてしまった
多分1800kcal近く食べてしまったわけだけど まだ詰め込みたい
でも我慢できそうな気もする 我慢したい食べたい我慢したい食べたい
お夕飯はどうしたらいいんだろう 食べるべきなのかな でもスイッチ入らないかな
心臓ばくばくいってる ここで挫折したくないよ お願いだから我慢して私
>>204
夕飯はいつも通り一人前食べて間食多く食べちゃったことはもう忘れておkだよ。
夕飯はいつも通り一人前食べて間食多く食べちゃったことはもう忘れておkだよ。
1月の初旬あたりから徐々に具合が悪くなって、過食の回数も増えました。
逆らえない食欲、「身体」が食べたいと欲しているわけじゃない。「目」が食べたいと言っている。
つまり、「お腹が空いたから食べる」のではなく、「目の前にあるものを食べたいから食べる」日々。
私は過食の衝動と戦うこともなく、嘔吐もしませんでした。
当たり前のことですが身体はみるみるうちに太っていきます。
こんな時に体重計に乗ってもいいことは何もないので計っていませんが、体感的には一ヶ月で10kgくらい太った感じです。
でも「過食そのもの」で鬱に陥ることはありませんでした。
むしろ、「あ～あのまま痩せていくと思って先行販売のLの服を通販でけっこう買っちゃったけど、あれは着られないな～」
とか、
「今の自分に合う3Lの服を買いたいけれども金がかかるな～どうしよう」
とか、妙に現実的なことばかり考えていました。
逆らえない食欲、「身体」が食べたいと欲しているわけじゃない。「目」が食べたいと言っている。
つまり、「お腹が空いたから食べる」のではなく、「目の前にあるものを食べたいから食べる」日々。
私は過食の衝動と戦うこともなく、嘔吐もしませんでした。
当たり前のことですが身体はみるみるうちに太っていきます。
こんな時に体重計に乗ってもいいことは何もないので計っていませんが、体感的には一ヶ月で10kgくらい太った感じです。
でも「過食そのもの」で鬱に陥ることはありませんでした。
むしろ、「あ～あのまま痩せていくと思って先行販売のLの服を通販でけっこう買っちゃったけど、あれは着られないな～」
とか、
「今の自分に合う3Lの服を買いたいけれども金がかかるな～どうしよう」
とか、妙に現実的なことばかり考えていました。
不思議なことに太ると同時に全身の発疹が収まってきて、「うお～やっぱり過食って偉大なストレス解消法だ～」と感心していました。
また、私は痩せるとすぐに顔がぎすぎすしてしまうので、顔に関しては丸くなった今の方が好きだな･･･とまで思っています。
ただ、立ち上がるときに膝に負担がかかるのと、腰が痛むので、やっぱりちょっと太りすぎ？とも思います。
おそらく、ここにいらっしゃる摂食障害の皆さんは過食が怖い、食べ物が怖い、なのに避けられない、という状況に陥っている人も多いのではないでしょうか？
多少太ることは何も怖くありません。
太ったら太ったでそういう服を扱っているお店は沢山あるし、太っていることは恥ずかしいことじゃない。
だって病気なんだもの。そういう病気。
だから私だけでなく皆にも「落ち込まない過食生活」をしてほしい、と思います。
通販のデブ服しか着られない私でも、私なりのお洒落をして外に出る。10分20分の散歩でもいいから外に出てみる。
「こんな太った自分を見られたくないから外出したくない」って誰でも通る道だと思います。
でも、過食したからって自分に×をつけるのだけはやめてみましょう。
朝過食してしまうと、その日一日がダメになったように感じてしまいます。私もそうでした。
でも今は、午前中に過食しても、「腹ごなし腹ごなし」って散歩に出られるようになりました。
散歩に出るだけでもエネルギーはすごく必要だし、正直過食後は疲れていて、散歩なんかしないで眠りたいときもあります。
もし眠りたいなら寝る。散歩に行きたくなったら少しでも散歩してみる。散歩から帰ってきたら寝ればいい。
自分の心の欲求に正直に応えてあげよう。
それが、楽しい過食ライフの始まりじゃないか、と私は思うのです。
また、私は痩せるとすぐに顔がぎすぎすしてしまうので、顔に関しては丸くなった今の方が好きだな･･･とまで思っています。
ただ、立ち上がるときに膝に負担がかかるのと、腰が痛むので、やっぱりちょっと太りすぎ？とも思います。
おそらく、ここにいらっしゃる摂食障害の皆さんは過食が怖い、食べ物が怖い、なのに避けられない、という状況に陥っている人も多いのではないでしょうか？
多少太ることは何も怖くありません。
太ったら太ったでそういう服を扱っているお店は沢山あるし、太っていることは恥ずかしいことじゃない。
だって病気なんだもの。そういう病気。
だから私だけでなく皆にも「落ち込まない過食生活」をしてほしい、と思います。
通販のデブ服しか着られない私でも、私なりのお洒落をして外に出る。10分20分の散歩でもいいから外に出てみる。
「こんな太った自分を見られたくないから外出したくない」って誰でも通る道だと思います。
でも、過食したからって自分に×をつけるのだけはやめてみましょう。
朝過食してしまうと、その日一日がダメになったように感じてしまいます。私もそうでした。
でも今は、午前中に過食しても、「腹ごなし腹ごなし」って散歩に出られるようになりました。
散歩に出るだけでもエネルギーはすごく必要だし、正直過食後は疲れていて、散歩なんかしないで眠りたいときもあります。
もし眠りたいなら寝る。散歩に行きたくなったら少しでも散歩してみる。散歩から帰ってきたら寝ればいい。
自分の心の欲求に正直に応えてあげよう。
それが、楽しい過食ライフの始まりじゃないか、と私は思うのです。
209 ：優しい名無しさん：2011/02/20(日) 08:56:52.23 ID:83YV2oT0
完治おめでと
デブでもいいじゃない人間だもの
毎日書いてたものですがちょっと落ちててメニュー書けてないです。
過食はしてないけど。気分の波がひどいorz
過食はしてないけど。気分の波がひどいorz
212 ：優しい名無しさん：2011/02/21(月) 10:12:27.30 ID:qGLYssIv
大丈夫？落ち着いたらまた来てね。
嘔吐やめてちゃんと3食食べるようにして
去年から毎日運動も始めました
でも最近また常に食べ物の事ばかり考えてて
生クリームや海苔だけ食べたり
また食生活に異変がおきてきてます…
そして生理も止まり、体重も減らなくなりました
なんでだろう…運動しすぎなのかなぁ
適切な運動量ってどのくらいかわかる方いますか？
ちなみに毎日ビリー2セットやってます(900㌔カロリーくらい？)
去年から毎日運動も始めました
でも最近また常に食べ物の事ばかり考えてて
生クリームや海苔だけ食べたり
また食生活に異変がおきてきてます…
そして生理も止まり、体重も減らなくなりました
なんでだろう…運動しすぎなのかなぁ
適切な運動量ってどのくらいかわかる方いますか？
ちなみに毎日ビリー2セットやってます(900㌔カロリーくらい？)
>>213
ビリー２セットはやり過ぎでしょう？
というか、どのくらいちゃんとやるかにもよるけど、
体育会系の男子でも１セットをきちんとこなすのはキツイよ？
>>211
私も気分の波と闘いながらだけど、大丈夫。
飴をたくさん間食してた人なら
ショ糖の取り過ぎと、セロトニンを増やせる食材をとる事に
少し気をつけてみるといいかも。
なかなか難しいけど、
昔ながらの和食が一番理にかなってるんだよね。
また帰っておいで。待ってるよ。
ビリー２セットはやり過ぎでしょう？
というか、どのくらいちゃんとやるかにもよるけど、
体育会系の男子でも１セットをきちんとこなすのはキツイよ？
>>211
私も気分の波と闘いながらだけど、大丈夫。
飴をたくさん間食してた人なら
ショ糖の取り過ぎと、セロトニンを増やせる食材をとる事に
少し気をつけてみるといいかも。
なかなか難しいけど、
昔ながらの和食が一番理にかなってるんだよね。
また帰っておいで。待ってるよ。
昨日の食事
朝 ごはん少し
納豆
肉じゃが（３人前くらい･･･泣）
野菜ジュース
昼 コンビニのサンドイッチ
ゼリー
コーンスープ
夜 ごはん少し
麻婆豆腐
野菜炒め（白菜、しめじ、椎茸、人参、ピーマン）
五目豆煮
間 黒飴たくさん
キャラメルたくさん
ミルキー３個
仕事のストレスで最近は深夜過食がひどい･･･ちゃんとした食事をとれたときは書き込みます。
>>211の書き込みは私じゃないですが、>>214さんアドバイスと励まし本当にありがとう
昨日も飴の過食をしてしまいましたが少しずつ減らせるように頑張ります！
朝 ごはん少し
納豆
肉じゃが（３人前くらい･･･泣）
野菜ジュース
昼 コンビニのサンドイッチ
ゼリー
コーンスープ
夜 ごはん少し
麻婆豆腐
野菜炒め（白菜、しめじ、椎茸、人参、ピーマン）
五目豆煮
間 黒飴たくさん
キャラメルたくさん
ミルキー３個
仕事のストレスで最近は深夜過食がひどい･･･ちゃんとした食事をとれたときは書き込みます。
>>211の書き込みは私じゃないですが、>>214さんアドバイスと励まし本当にありがとう
昨日も飴の過食をしてしまいましたが少しずつ減らせるように頑張ります！
三食食べるようになってから随分たつんだけど、摂食障害者特有の｢自分ルール｣を作らずにいられない。
例えばパンは土日のみとか、三食のご飯も時間がきっかり決まってたり。
平日にパン食べたり、食べる時間がいつもより遅いとパニックになってスイッチが入ってしまう。
明日のお昼、時間通りに食べられない予定が入ってて、物凄く不安。
スイッチ入ったらどうしよう
例えばパンは土日のみとか、三食のご飯も時間がきっかり決まってたり。
平日にパン食べたり、食べる時間がいつもより遅いとパニックになってスイッチが入ってしまう。
明日のお昼、時間通りに食べられない予定が入ってて、物凄く不安。
スイッチ入ったらどうしよう
>>214
ありがとう。私は>>200のものです。
でもアドバイスは意識して今度やってみるよ！
糖分ははちみつとか天然のものに変えるといいとかもきくし。
あと暫く食事記録かけないくらい落ちてるんだけど、過食してない。
というか衝動がなくなったかも？と最近思います。
満腹感は感じられるけど、なんかあんまり詰め込みたくない(詰め込む元気もない)感じなので単に鬱になったのかも知れないけど。
治ったとみていいのかな…
ありがとう。私は>>200のものです。
でもアドバイスは意識して今度やってみるよ！
糖分ははちみつとか天然のものに変えるといいとかもきくし。
あと暫く食事記録かけないくらい落ちてるんだけど、過食してない。
というか衝動がなくなったかも？と最近思います。
満腹感は感じられるけど、なんかあんまり詰め込みたくない(詰め込む元気もない)感じなので単に鬱になったのかも知れないけど。
治ったとみていいのかな…
わかるわかる
私もお菓子食べすぎたら過剰運動するし
・毎日お菓子は午前中までに食べる
・絶対米を3食、パンの日は週1
他にもたくさん決まりがある…
守れなかったら気が狂いそうになるわ…
今日も予定にはない肉を食べすぎたから運動しなくちゃ…
もうこんな自分醜いし疲れた
私もお菓子食べすぎたら過剰運動するし
・毎日お菓子は午前中までに食べる
・絶対米を3食、パンの日は週1
他にもたくさん決まりがある…
守れなかったら気が狂いそうになるわ…
今日も予定にはない肉を食べすぎたから運動しなくちゃ…
もうこんな自分醜いし疲れた
甘いもの詰め込みたくてしんどい…
朝 ごはん多め
野菜煮込み
納豆１パック
酢豚
ふかし芋
昼 クロワッサン
キャラメルマキアート
夜 ごはん少し
湯豆腐
間 大判焼、チョコ大量、ワッフル
>>217
過食してないのはいいことだけど、精神的に落ちてるならしんどいね。
ゆっくりでも気持ちが上向きになるといいね。
朝 ごはん多め
野菜煮込み
納豆１パック
酢豚
ふかし芋
昼 クロワッサン
キャラメルマキアート
夜 ごはん少し
湯豆腐
間 大判焼、チョコ大量、ワッフル
>>217
過食してないのはいいことだけど、精神的に落ちてるならしんどいね。
ゆっくりでも気持ちが上向きになるといいね。
朝 ごはん50ｇ
肉野菜炒めたくさん
焼き魚２尾（塩鮭）
納豆１パック
野菜ジュース
今 フィローネ
サラダラップ根菜チキン
シフォンケーキ
カレー大盛り
ボルシチ
マフィン
パンケーキ２枚
休日がどうしても乗り越えられない
家にいても過食しちゃうから外出したけど 結局いろんなお店ハシゴしてしまう
夜は湯豆腐の予定だけどこれからまた違う店いって食べちゃいそう どうしたらいいの(T_T)
肉野菜炒めたくさん
焼き魚２尾（塩鮭）
納豆１パック
野菜ジュース
今 フィローネ
サラダラップ根菜チキン
シフォンケーキ
カレー大盛り
ボルシチ
マフィン
パンケーキ２枚
休日がどうしても乗り越えられない
家にいても過食しちゃうから外出したけど 結局いろんなお店ハシゴしてしまう
夜は湯豆腐の予定だけどこれからまた違う店いって食べちゃいそう どうしたらいいの(T_T)
うん
自分もカレー鍋食べたんだけど、今、甘いものを食べたくて食べたくて仕方ない
いや治すために食べていいんだけど、一口口に入れたらスイッチ入って過食してしまいそうで怖い
もう過食したくない
自分もカレー鍋食べたんだけど、今、甘いものを食べたくて食べたくて仕方ない
いや治すために食べていいんだけど、一口口に入れたらスイッチ入って過食してしまいそうで怖い
もう過食したくない
>>219
ありがとう。少しずつ気持ちも前向きにしたい。
過食も全部無くすんじゃなくてたまにならいいや～て思える自分になりたいよ
朝
まいたけご飯100
サラダ
ワカメスープ
珈琲
昼
外食
タイカレーコース料理(デザート付き)
夜
トマト
チーズクッキー
柿の種チョコ
ミルクココア
間食
ゼロゼリー杏仁
チョコ
私も週末弱い。
一人だと過食しちゃいがちだから友達とかと外食すること多くしたりしてるよ。
あとは掃除とかお風呂とか家族に電話とか別のことすると一旦落ち着くかも。
処で家族と言えば、母に過拒食の再発と躁鬱で辛い事を思いきって言ったら「で、いつまで病気のせいにして甘えてるの？」と一刀両断されました。
解ってもらえない悔しさに泣きました。あまりに胸が痛くて泣きすぎて食欲も出なくて。暫くおちてました。
ストレスあった時はいつも過食に逃げてたけど、今回は泣いて苦しみ発散したからか、衝動が無かったです。
嫌な事あったときにこうゆうストレスの発散方法もあるって体が覚えてくれたらいいっていうﾁﾗｳﾗでした。
ありがとう。少しずつ気持ちも前向きにしたい。
過食も全部無くすんじゃなくてたまにならいいや～て思える自分になりたいよ
朝
まいたけご飯100
サラダ
ワカメスープ
珈琲
昼
外食
タイカレーコース料理(デザート付き)
夜
トマト
チーズクッキー
柿の種チョコ
ミルクココア
間食
ゼロゼリー杏仁
チョコ
私も週末弱い。
一人だと過食しちゃいがちだから友達とかと外食すること多くしたりしてるよ。
あとは掃除とかお風呂とか家族に電話とか別のことすると一旦落ち着くかも。
処で家族と言えば、母に過拒食の再発と躁鬱で辛い事を思いきって言ったら「で、いつまで病気のせいにして甘えてるの？」と一刀両断されました。
解ってもらえない悔しさに泣きました。あまりに胸が痛くて泣きすぎて食欲も出なくて。暫くおちてました。
ストレスあった時はいつも過食に逃げてたけど、今回は泣いて苦しみ発散したからか、衝動が無かったです。
嫌な事あったときにこうゆうストレスの発散方法もあるって体が覚えてくれたらいいっていうﾁﾗｳﾗでした。
>>222 私も躁鬱ﾉｼ
嘔吐ありなせいかもだけど、カショオは躁の時がひどくなる。
夜もまともに寝ないで一日なんRもやっておしゃれして遊び歩く。
罪悪感もさほど感じない。
鬱の時はそんな自分が嫌でホントに地獄だね。
カショオする気力もない。
料理するにも何もうかばない、出来ないんだけど、
治りたいから納豆とかキムチばかり食べてる。
お母さんは躁鬱が治らない病気って知らないのかなぁ。
私は鬱の治療薬の影響で後発的に発症した。
でもちゃんと食べてると鬱が改善して、
栄養を考えた食事もとれる様になって安定するので、
脳の栄養って大切だと思う。
私は多分、鬱も摂食障害が引き起こしたので、ぜんぶ自分のせい。
躁転さえしなければせめて摂食の方は治せそうなんだけど・・。
嘔吐ありなせいかもだけど、カショオは躁の時がひどくなる。
夜もまともに寝ないで一日なんRもやっておしゃれして遊び歩く。
罪悪感もさほど感じない。
鬱の時はそんな自分が嫌でホントに地獄だね。
カショオする気力もない。
料理するにも何もうかばない、出来ないんだけど、
治りたいから納豆とかキムチばかり食べてる。
お母さんは躁鬱が治らない病気って知らないのかなぁ。
私は鬱の治療薬の影響で後発的に発症した。
でもちゃんと食べてると鬱が改善して、
栄養を考えた食事もとれる様になって安定するので、
脳の栄養って大切だと思う。
私は多分、鬱も摂食障害が引き起こしたので、ぜんぶ自分のせい。
躁転さえしなければせめて摂食の方は治せそうなんだけど・・。
>>222
ごめん
自分は躁鬱病じゃないから辛さがわからない…でもそうは言われたくないな
親なら、まずはどんな病気なのか学ぶべきだと思う
自分は嘔吐がばれたとき、（トイレで見つけた汚れを見て分かったらしい）｢吐くような食べ方をしないで下さい｣と物凄く冷たく書かれた置き手紙を置いて夜勤に行ってた
マンションだからトイレが詰まるとも書かれてたな。
学校から帰って読んだ時大泣きした。
ダイナミックにぶっ倒れるとか、血ぃ吐くとか、目に見えたことしないと分かってもらえないのかも
ごめん
自分は躁鬱病じゃないから辛さがわからない…でもそうは言われたくないな
親なら、まずはどんな病気なのか学ぶべきだと思う
自分は嘔吐がばれたとき、（トイレで見つけた汚れを見て分かったらしい）｢吐くような食べ方をしないで下さい｣と物凄く冷たく書かれた置き手紙を置いて夜勤に行ってた
マンションだからトイレが詰まるとも書かれてたな。
学校から帰って読んだ時大泣きした。
ダイナミックにぶっ倒れるとか、血ぃ吐くとか、目に見えたことしないと分かってもらえないのかも
｢そうは言われたくない｣って、自分の親にっていう意味です。
分かりづらくてスマソ
分かりづらくてスマソ
>>223
躁鬱と摂食は合併多いね
しかも躁鬱の波と合致して出ちゃうから繰り返すんだよね…
母には躁鬱は一生の付き合いというのも言ったのだけど、多分そうゆうことじゃなく、私が色んなことだめなのをいつも病気のせいにしてるのを甘えてるって言ったんだと思う。私はずっと体型がどうだから恋愛も結婚もできないとか、躁鬱だから仕事つらいとか言い訳ばっかりで。
それで怒られた。突き放されてショックだったけど、前までは腫れ物扱うような態度だったから、却って面と向かって言いたいこと言われて目の前で思いっきり泣いてすっきりしたよ。それから過食ないし。
元々親のいう事をききたいエセいい子だから怒られたことはできないのかもｗ
>>224
それはしんどいね…
嘔吐の友達も匂いや詰まるや言われて苦しいってよく言ってた。
知られた挙げ句、傷つく言葉言われるのはほんと辛いね。
私も昔リスカしてて見つかった時はもはや取り調べ状態だったよ。
でも多分家族もどう対処していいか困ってしまうんだろうね。大人も大人じゃないからな、て大人になってからはわかるようになった。
躁鬱と摂食は合併多いね
しかも躁鬱の波と合致して出ちゃうから繰り返すんだよね…
母には躁鬱は一生の付き合いというのも言ったのだけど、多分そうゆうことじゃなく、私が色んなことだめなのをいつも病気のせいにしてるのを甘えてるって言ったんだと思う。私はずっと体型がどうだから恋愛も結婚もできないとか、躁鬱だから仕事つらいとか言い訳ばっかりで。
それで怒られた。突き放されてショックだったけど、前までは腫れ物扱うような態度だったから、却って面と向かって言いたいこと言われて目の前で思いっきり泣いてすっきりしたよ。それから過食ないし。
元々親のいう事をききたいエセいい子だから怒られたことはできないのかもｗ
>>224
それはしんどいね…
嘔吐の友達も匂いや詰まるや言われて苦しいってよく言ってた。
知られた挙げ句、傷つく言葉言われるのはほんと辛いね。
私も昔リスカしてて見つかった時はもはや取り調べ状態だったよ。
でも多分家族もどう対処していいか困ってしまうんだろうね。大人も大人じゃないからな、て大人になってからはわかるようになった。
昨日の食事
朝 ごはん100ｇ
納豆１パック
野菜煮込みたくさん
ヨーグルト
五目豆煮
昼 コンビニのサンドイッチ
コンビニのサラダ
キャラメルマキアート
夜 ごはん100ｇ
五目豆煮
ブリの照り焼き
お味噌汁２杯
きゅうり漬物
間 キャラメルスチーマー
黒飴たくさん
もうやだ どれくらい続ければ満腹中枢って正常に戻るの･･･
噛む回数増やしてゆっくり食べても全然お腹いっぱいにならない むしろ空腹
ちゃんと食べてるのにいつも食後に詰め込みたい衝動がくる つらい
カフェの少しぽっちの食事でも友達はお腹いっぱいだ～って言ってて可愛い 私はまるで足りない
昔から２人前くらい当たり前に食べてたし 過食が治ったところで大食い女には変わりないんだ
チラ裏ごめんなさい がんばって続けます
朝 ごはん100ｇ
納豆１パック
野菜煮込みたくさん
ヨーグルト
五目豆煮
昼 コンビニのサンドイッチ
コンビニのサラダ
キャラメルマキアート
夜 ごはん100ｇ
五目豆煮
ブリの照り焼き
お味噌汁２杯
きゅうり漬物
間 キャラメルスチーマー
黒飴たくさん
もうやだ どれくらい続ければ満腹中枢って正常に戻るの･･･
噛む回数増やしてゆっくり食べても全然お腹いっぱいにならない むしろ空腹
ちゃんと食べてるのにいつも食後に詰め込みたい衝動がくる つらい
カフェの少しぽっちの食事でも友達はお腹いっぱいだ～って言ってて可愛い 私はまるで足りない
昔から２人前くらい当たり前に食べてたし 過食が治ったところで大食い女には変わりないんだ
チラ裏ごめんなさい がんばって続けます
>>227
そんなに多く食べてないと思うよ。
むしろ普通以下の量だと思う。
食後、何か詰め込みたくなったら、
ガムを噛むのがおすすめ。
ストライドっていうガムが、味が長持ちして、いいと思う。
私は、過食症を、それで克服しました。
そんなに多く食べてないと思うよ。
むしろ普通以下の量だと思う。
食後、何か詰め込みたくなったら、
ガムを噛むのがおすすめ。
ストライドっていうガムが、味が長持ちして、いいと思う。
私は、過食症を、それで克服しました。
>>228
三食のご飯はちゃんと１人前（より少し多めの時もある）にしてるんだけど
それで全然満足しないのが辛いんだ･･･。その後の衝動がはんぱなくて。
過食日はトータルで8000kcal越えたりして一生治らないような気持ちになる。
そのガム探してみるね。アドバイスありがとう。
三食のご飯はちゃんと１人前（より少し多めの時もある）にしてるんだけど
それで全然満足しないのが辛いんだ･･･。その後の衝動がはんぱなくて。
過食日はトータルで8000kcal越えたりして一生治らないような気持ちになる。
そのガム探してみるね。アドバイスありがとう。
昨日の食事
朝
パンオレザン
ビオいちじく
カフェラテ
昼
マフィン１個
サラダ
ささみとほうれん草和え
いちご
揚げパン(職場の人に貰った・・)
夜
外食
ピザ２切れ、チーズニョッキ１／２皿、ジャンボソーセージ、
煮込みハンバーグ少し、ジュース３杯
間
ビスケット１袋 チョコレート クッキー
貰い物は断れないけどスイッチ入りそうで怖い・・。
夜は久々イタリアン外食。美味しかったー。
朝
パンオレザン
ビオいちじく
カフェラテ
昼
マフィン１個
サラダ
ささみとほうれん草和え
いちご
揚げパン(職場の人に貰った・・)
夜
外食
ピザ２切れ、チーズニョッキ１／２皿、ジャンボソーセージ、
煮込みハンバーグ少し、ジュース３杯
間
ビスケット１袋 チョコレート クッキー
貰い物は断れないけどスイッチ入りそうで怖い・・。
夜は久々イタリアン外食。美味しかったー。
今日の食事
朝
ホットミルク
バナナ
昼
カプチーノ
ベーグルトーストバター
夜
まいたけごはん200
ネギの田楽
味噌汁
間 ミルクココア、カフェオレ２杯、
ビスケット１袋、揚げせんべい１枚、クッキー２枚
私は詰め込み衝動がなくなったので大分楽かな・・。
コンスタンスに外食があってそうゆう時は結構食べてるから、
それで衝動が抑えられてるのもあるのかな？とも思ったり。
>>227
>>228の言うように量はそんなに多くないと思う。
主食のご飯もうちょっと多くしてもいいんじゃないかな・・。
私も前は100ｇだったけど、その量だと少し物足りない感じがする。
+50ｇにすると結構お腹に溜まると思う。朝や昼だけでも。
朝
ホットミルク
バナナ
昼
カプチーノ
ベーグルトーストバター
夜
まいたけごはん200
ネギの田楽
味噌汁
間 ミルクココア、カフェオレ２杯、
ビスケット１袋、揚げせんべい１枚、クッキー２枚
私は詰め込み衝動がなくなったので大分楽かな・・。
コンスタンスに外食があってそうゆう時は結構食べてるから、
それで衝動が抑えられてるのもあるのかな？とも思ったり。
>>227
>>228の言うように量はそんなに多くないと思う。
主食のご飯もうちょっと多くしてもいいんじゃないかな・・。
私も前は100ｇだったけど、その量だと少し物足りない感じがする。
+50ｇにすると結構お腹に溜まると思う。朝や昼だけでも。
朝
まいたけごはん100
カフェラテ
バナナ
昼
まいたけごはん200
煮物
野菜味噌汁
サラダ
ぶどう
夜
玄米ごはん150
しらすと小松菜和え物
人参サラダ
コーンスープ
ぶどう
間 ひなあられ チョコレート カプチーノ ココア ビスケット
人によりかも知れないけど
私は炭水化物をきらさない方法で治ったよ
空腹が来たら必ず炭水化物を摂る
油が怖い人は油はとらなくても大丈夫だと思う
まずは炭水化物から始めると良いかも
禁煙してまた太ってまた摂食になったんだけどね…
少しでもみんなの役にたてばなと思って
私は炭水化物をきらさない方法で治ったよ
空腹が来たら必ず炭水化物を摂る
油が怖い人は油はとらなくても大丈夫だと思う
まずは炭水化物から始めると良いかも
禁煙してまた太ってまた摂食になったんだけどね…
少しでもみんなの役にたてばなと思って
私もだ。
炭水化物が過食止めるのには直に効く感覚がある。
もちろん、脂質もタンパク質もバランス良く加えたほうが効果アリなんだけど、炭水化物は血糖値あげてくれるしね。
個人差あるかもだけど、私は一回の食事でご飯150gくらい食べてる。最初は怖くて米食べれなかったけど、いろいろググって女性の一膳の量調べたり、自分の体が足りてない感覚にならないか試行錯誤した結果。
炭水化物が過食止めるのには直に効く感覚がある。
もちろん、脂質もタンパク質もバランス良く加えたほうが効果アリなんだけど、炭水化物は血糖値あげてくれるしね。
個人差あるかもだけど、私は一回の食事でご飯150gくらい食べてる。最初は怖くて米食べれなかったけど、いろいろググって女性の一膳の量調べたり、自分の体が足りてない感覚にならないか試行錯誤した結果。
玄米は、多少食べ過ぎても太りにくいってどこかで見た。
玄米一時期食べてたけど、
「体にいい」って意識し過ぎて、マクロビオティック本とか読み込んで、ダイエットみたいに強迫的に食べてた。
今思うと馬鹿みたい。
カレーに良く合っておいしいよね…
「体にいい」って意識し過ぎて、マクロビオティック本とか読み込んで、ダイエットみたいに強迫的に食べてた。
今思うと馬鹿みたい。
カレーに良く合っておいしいよね…
238 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 00:45:34.56 ID:KHu/tVuH
十年前はジャンクフードの過食症だったからデブだったけど、野菜好きの過食症になったので、一般的には痩せの部類になった。
ジャンクフード、砂糖には脳のドーパミンを刺激するらしく、食べる事によって快感→効果切れる→過食衝動
本人はお腹すいたと思っているけれど、これは脳がジャンクフードや砂糖の刺激を求めているらしい。
現在
朝:玄米ご飯2膳 納豆2パック 豚汁 バナナ ヨーグルト200g ほうれん草の胡麻和え
昼:ご飯 豚かつ キャベツの千切り半玉 味噌汁
おやつ:クリームパン
夜:キャベツ(半玉)もやし(一袋)人参(一本)ごぼう(一本)と豚バラ300gのミルフィーユ鍋 玄米ご飯一膳 桃
ジャンク脳はいまだ揚げ物とかアイスとかむしょうに欲しくなるけど、普通の人と同じ量で良くなった。
(以前だと、トンカツのみで3枚とか余裕だった)
ただ、大食いなので、胃が足りないと思うところは野菜に頼ってる。
お付き合いのランチや外食で野菜をめっちゃ食べるけど、野菜フィルターは便利。
焼肉屋で一人でチョレギ1玉分オーダーしてるのにヘルシーな大食いみたいな扱い。
ジャンクフード、砂糖には脳のドーパミンを刺激するらしく、食べる事によって快感→効果切れる→過食衝動
本人はお腹すいたと思っているけれど、これは脳がジャンクフードや砂糖の刺激を求めているらしい。
現在
朝:玄米ご飯2膳 納豆2パック 豚汁 バナナ ヨーグルト200g ほうれん草の胡麻和え
昼:ご飯 豚かつ キャベツの千切り半玉 味噌汁
おやつ:クリームパン
夜:キャベツ(半玉)もやし(一袋)人参(一本)ごぼう(一本)と豚バラ300gのミルフィーユ鍋 玄米ご飯一膳 桃
ジャンク脳はいまだ揚げ物とかアイスとかむしょうに欲しくなるけど、普通の人と同じ量で良くなった。
(以前だと、トンカツのみで3枚とか余裕だった)
ただ、大食いなので、胃が足りないと思うところは野菜に頼ってる。
お付き合いのランチや外食で野菜をめっちゃ食べるけど、野菜フィルターは便利。
焼肉屋で一人でチョレギ1玉分オーダーしてるのにヘルシーな大食いみたいな扱い。
>>238
砂糖やジャンクフードは依存性あると言うからね。
癖になると、コーヒーやタバコみたいに日常的にね…。
その位の量、毎日食べて痩せ型になったの？
玄米って多めに食べても寧ろ痩せたなんてレス、
どっかでよく見掛けたんだ。
砂糖やジャンクフードは依存性あると言うからね。
癖になると、コーヒーやタバコみたいに日常的にね…。
その位の量、毎日食べて痩せ型になったの？
玄米って多めに食べても寧ろ痩せたなんてレス、
どっかでよく見掛けたんだ。
>>237
マクロビって痩せても肌カサカサシワっぽいとか、よく言われてるよね。
肉も魚も好きな私には無理ムリ。
でも海外セレブはベジタリアンでも肌キレイ。
まあスレ違いか。
カレーには麦ご飯もあうよ。
山芋とろろご飯も、麦ご飯合う。
マグロと海苔とワサビも乗せる。
いっぱい食べてもまだ食べたい時に、甘い飲み物飲む。
蜂蜜レモンティー、ミルクコヒー、ココア(黒砂糖入り)とか。
それとハッカかミントの飴で落ち着き止まります。
スースー系は今の季節、花粉症にもいいｗ
マクロビって痩せても肌カサカサシワっぽいとか、よく言われてるよね。
肉も魚も好きな私には無理ムリ。
でも海外セレブはベジタリアンでも肌キレイ。
まあスレ違いか。
カレーには麦ご飯もあうよ。
山芋とろろご飯も、麦ご飯合う。
マグロと海苔とワサビも乗せる。
いっぱい食べてもまだ食べたい時に、甘い飲み物飲む。
蜂蜜レモンティー、ミルクコヒー、ココア(黒砂糖入り)とか。
それとハッカかミントの飴で落ち着き止まります。
スースー系は今の季節、花粉症にもいいｗ
>>238チョレギってどんなの？気になるな
チョロギなら知ってるけど…
自分も米食べるときは、玄米と押麦を3:7くらいの割合で食べている。
玄米より押麦のが食物繊維が多くて低カロリーと聞いてからずっとそうしていて、これなら口に出来るようになった。
白米や玄米100％はまだ怖い…
いつか克服できるかな。
甘くて白いご飯、早く食べられるようになりたい。
チョロギなら知ってるけど…
自分も米食べるときは、玄米と押麦を3:7くらいの割合で食べている。
玄米より押麦のが食物繊維が多くて低カロリーと聞いてからずっとそうしていて、これなら口に出来るようになった。
白米や玄米100％はまだ怖い…
いつか克服できるかな。
甘くて白いご飯、早く食べられるようになりたい。
>>238
今も痩せてる？スペック知りたいな
今も痩せてる？スペック知りたいな
243 ：238：2011/03/08(火) 15:30:49.57 ID:KHu/tVuH
スペック165センチ52キロです。体重は10年かけてゆっくりおとしました。
病み期165センチ74キロ(嘔吐あり。自分ではデブだと思っていなかった)
この頃はお腹すいたらケンタ6Pがおやつとかプリン3パック一度にとか、脳がやられてた。
過食やめなきゃ→ストレス→過食ループ
お医者さん行ってデブ治療開始するも2回で面倒臭くなってギブ。ただ、この時にもらった資料の、脳に刺激を与える食品の仕組みを見て、これを辞めようと思ったらストレスになるから、
ジャンク系は普通の人と同じ量へと移行。一緒に野菜と玄米摂取開始。
揚げ物にキャベツ、肉にレタスは神。とゆーことに気づく、
んでもらった資料に腸内細菌増やせば痩せる的な事書いてあったので、
ヨーグルトと納豆とみそ汁を加えた。
お腹すいてイライラする
脳の刺激→鳥のから揚げ5個･デザートにアイス
満腹感→具沢山のみそ汁･玄米･納豆･キャベツの千切り(全部好きなだけ)
これで一年で74→62キロ(0時すぎてラーメンとかカレー食べた時だけ嘔吐あり)
病み期165センチ74キロ(嘔吐あり。自分ではデブだと思っていなかった)
この頃はお腹すいたらケンタ6Pがおやつとかプリン3パック一度にとか、脳がやられてた。
過食やめなきゃ→ストレス→過食ループ
お医者さん行ってデブ治療開始するも2回で面倒臭くなってギブ。ただ、この時にもらった資料の、脳に刺激を与える食品の仕組みを見て、これを辞めようと思ったらストレスになるから、
ジャンク系は普通の人と同じ量へと移行。一緒に野菜と玄米摂取開始。
揚げ物にキャベツ、肉にレタスは神。とゆーことに気づく、
んでもらった資料に腸内細菌増やせば痩せる的な事書いてあったので、
ヨーグルトと納豆とみそ汁を加えた。
お腹すいてイライラする
脳の刺激→鳥のから揚げ5個･デザートにアイス
満腹感→具沢山のみそ汁･玄米･納豆･キャベツの千切り(全部好きなだけ)
これで一年で74→62キロ(0時すぎてラーメンとかカレー食べた時だけ嘔吐あり)
244 ：238：2011/03/08(火) 15:31:54.25 ID:KHu/tVuH
１番効いたのは砂糖減らし。
お医者さん曰く、タバコよりホントに怖いのは砂糖とゆーことが一年すぎてから体でわかり始め、砂糖が自然に減ってきた。
砂糖減らしたら脳のイライラが劇的におさまって以前より間食が減る。
ここから1年で62キロ→58キロ。
58キロで満足したので今の食生活プラス今よりもう少し甘いものとったまま3年
ある日突然、コンビニ側にあるし、冷蔵庫いらなくね?と思って冷蔵庫の中身全部捨てる。
それまでは冷蔵庫依存で何か入ってないと怖かった。
捨てる時に賞味期限切れの味噌とかジャムとか大量にでてきた。
買いだめは野菜と米のみにして、アイスも箱買い→2個までに変更。
お腹が減る度コンビニへ。
こうしなきゃ。と思うより、ある程度、野菜と玄米食べてたら体と脳が落ち着き始めた感じかなぁ。
冷蔵庫の中身捨てたのもジャンク脳だったら考えられなかったし。
そのうち嘔吐なしになって、通勤40分歩くようになって、夜10以降食べなくなったら3年かけて今の体重になった。
量は食べてるけど、揚げ物と甘い物は普通になった。
大量に食べても青野菜と玄米はそんなに太らない。
お医者さん曰く、タバコよりホントに怖いのは砂糖とゆーことが一年すぎてから体でわかり始め、砂糖が自然に減ってきた。
砂糖減らしたら脳のイライラが劇的におさまって以前より間食が減る。
ここから1年で62キロ→58キロ。
58キロで満足したので今の食生活プラス今よりもう少し甘いものとったまま3年
ある日突然、コンビニ側にあるし、冷蔵庫いらなくね?と思って冷蔵庫の中身全部捨てる。
それまでは冷蔵庫依存で何か入ってないと怖かった。
捨てる時に賞味期限切れの味噌とかジャムとか大量にでてきた。
買いだめは野菜と米のみにして、アイスも箱買い→2個までに変更。
お腹が減る度コンビニへ。
こうしなきゃ。と思うより、ある程度、野菜と玄米食べてたら体と脳が落ち着き始めた感じかなぁ。
冷蔵庫の中身捨てたのもジャンク脳だったら考えられなかったし。
そのうち嘔吐なしになって、通勤40分歩くようになって、夜10以降食べなくなったら3年かけて今の体重になった。
量は食べてるけど、揚げ物と甘い物は普通になった。
大量に食べても青野菜と玄米はそんなに太らない。
245 ：238：2011/03/08(火) 16:22:33.43 ID:KHu/tVuH
長くなりましたが、私が思ったのは、
お腹すいて泣きそうになる→ジャンク系と砂糖で解決は中毒のループ
極端にヘルシーな物だけ大量に食べても、それはおさまらない。
ジャンク系も我慢せずに通常量食べて、野菜多く食べてたら、脳と体が落ち着きました。
【ジャンク脳期】
お腹空いて泣きそうになる→揚げ物･菓子パン･アイスドカ食い→快感中毒→ループ
【野菜･玄米投入期】
お腹空いて泣きそうになる→揚げ物と青野菜の組み合わせｳﾏｰ→すっきり(満腹感とジャンク脳の両方の解決)→お腹すく時間が前より長くなる→焼肉とサラダｳﾏｰあとアイス
【ジャンク系が一日一食になり始める】
朝･お腹すいた→玄米と野菜と味噌(汁物は重要)→お昼･こってり系が食べたい!!→揚げ物系コンビニ弁当+みそ汁+サラダ(サラダは揚げ物の素敵な組み合わせ)+デザート→間食→夜･茹で豚ともやしと白菜ｳﾏｰ(大量食い)+箱アイス3本+ポテチ
･ジャンクはトンカツ、ポテチ(普通の人と同じ量)
砂糖は昼のデザート、夜のアイス後、この頃はかばんの中にチョコ。後は野菜と玄米大量に食べる。
【砂糖減らし時期】
通常の野菜･玄米ドカ食い、ジャンクは一日一食(外食お付き合いの時は野菜大食い)のまま、
昼のデザート→そのまま
かばん携帯チョコ→菓子パンとか一個購入
夜のアイス→ヨーグルト･果物
とか、カロリーは一緒なんだけど、白砂糖のあまり使われていないもの。
みたいな感じにしていきました。
砂糖ジャンキーはゆっくり量を減らしていくと普通の人が食べてる量で満足できるようになる。
今でもイライラすると、ケーキ1ホールとか余裕だけど、一回それやっちゃうと脳がジャンキー脳に戻るので、
ケーキ1ピース+紅茶大量で満足になるようにしてる。
焼肉も中毒性が高いけど、波がきた時は我慢せずに、通常量食べて、野菜とワカメスープを大量に食べてる。
んで食べたあとは15分でいいから歩くと次のイライラまでの波は長くなってる
お腹すいて泣きそうになる→ジャンク系と砂糖で解決は中毒のループ
極端にヘルシーな物だけ大量に食べても、それはおさまらない。
ジャンク系も我慢せずに通常量食べて、野菜多く食べてたら、脳と体が落ち着きました。
【ジャンク脳期】
お腹空いて泣きそうになる→揚げ物･菓子パン･アイスドカ食い→快感中毒→ループ
【野菜･玄米投入期】
お腹空いて泣きそうになる→揚げ物と青野菜の組み合わせｳﾏｰ→すっきり(満腹感とジャンク脳の両方の解決)→お腹すく時間が前より長くなる→焼肉とサラダｳﾏｰあとアイス
【ジャンク系が一日一食になり始める】
朝･お腹すいた→玄米と野菜と味噌(汁物は重要)→お昼･こってり系が食べたい!!→揚げ物系コンビニ弁当+みそ汁+サラダ(サラダは揚げ物の素敵な組み合わせ)+デザート→間食→夜･茹で豚ともやしと白菜ｳﾏｰ(大量食い)+箱アイス3本+ポテチ
･ジャンクはトンカツ、ポテチ(普通の人と同じ量)
砂糖は昼のデザート、夜のアイス後、この頃はかばんの中にチョコ。後は野菜と玄米大量に食べる。
【砂糖減らし時期】
通常の野菜･玄米ドカ食い、ジャンクは一日一食(外食お付き合いの時は野菜大食い)のまま、
昼のデザート→そのまま
かばん携帯チョコ→菓子パンとか一個購入
夜のアイス→ヨーグルト･果物
とか、カロリーは一緒なんだけど、白砂糖のあまり使われていないもの。
みたいな感じにしていきました。
砂糖ジャンキーはゆっくり量を減らしていくと普通の人が食べてる量で満足できるようになる。
今でもイライラすると、ケーキ1ホールとか余裕だけど、一回それやっちゃうと脳がジャンキー脳に戻るので、
ケーキ1ピース+紅茶大量で満足になるようにしてる。
焼肉も中毒性が高いけど、波がきた時は我慢せずに、通常量食べて、野菜とワカメスープを大量に食べてる。
んで食べたあとは15分でいいから歩くと次のイライラまでの波は長くなってる
詳しくありがとう
私も菓子パン普通量→翌日は我慢してイライラ→菓子パン過食
とにかく油と砂糖と小麦粉なんだ
カステラ1本＋ケーキ1ホール食べて、これだけ食べたら脳が満足してくれるはず！
と思うのに翌日また食べたくて食べたくて…
まずはゆっくり減らす努力します
焦らずゆっくりやる
私も菓子パン普通量→翌日は我慢してイライラ→菓子パン過食
とにかく油と砂糖と小麦粉なんだ
カステラ1本＋ケーキ1ホール食べて、これだけ食べたら脳が満足してくれるはず！
と思うのに翌日また食べたくて食べたくて…
まずはゆっくり減らす努力します
焦らずゆっくりやる
247 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 18:56:45.31 ID:KHu/tVuH
>>246
うん!ホントにそう。自分が依存しやすい食べ物ってあって、
しかもドラッグと一緒で効き目が強ければ強い程次回もその刺激に頼るとゆー悪循環でした。
最初は脳がジャンキーになってるから、食べたくなったら食べる。でも砂糖の甘いもの半分+バナナ+大量のお茶とか肉+野菜
とかで胃を満腹にさせてみて、次第に野菜とか食べる習慣は(私の場合)ジャンク脳を通常脳にしてくれた。
半年後とかには入浴とか散歩で紛れたり。(甘い物欲しいけどドカ食いじゃなくて菓子パン一個ですんだり)
オススメは甘いもの+大量のあったかい飲みもの。
揚げ物+大量のキャベツみたいな組み合わせておいしいもの。
カステラなら、デブ期はカステラ一本+午後ティーミルク１㍑15分で間食のちポテチとかだったけど、
カステラを3層に切る
↓
間にバナナ敷き詰めてかさを倍にする
↓
ティーパックでいいので紅茶いれてスキムミルク足す。
これを一日かけてたべる
みたいな感じで最終的には砂糖依存から脱出できた。
うん!ホントにそう。自分が依存しやすい食べ物ってあって、
しかもドラッグと一緒で効き目が強ければ強い程次回もその刺激に頼るとゆー悪循環でした。
最初は脳がジャンキーになってるから、食べたくなったら食べる。でも砂糖の甘いもの半分+バナナ+大量のお茶とか肉+野菜
とかで胃を満腹にさせてみて、次第に野菜とか食べる習慣は(私の場合)ジャンク脳を通常脳にしてくれた。
半年後とかには入浴とか散歩で紛れたり。(甘い物欲しいけどドカ食いじゃなくて菓子パン一個ですんだり)
オススメは甘いもの+大量のあったかい飲みもの。
揚げ物+大量のキャベツみたいな組み合わせておいしいもの。
カステラなら、デブ期はカステラ一本+午後ティーミルク１㍑15分で間食のちポテチとかだったけど、
カステラを3層に切る
↓
間にバナナ敷き詰めてかさを倍にする
↓
ティーパックでいいので紅茶いれてスキムミルク足す。
これを一日かけてたべる
みたいな感じで最終的には砂糖依存から脱出できた。
ここ見てバナナオンザカステラが美味しそうとか思ってしまうデブ過食な私も出来るかな
完全我慢はせず、食べたいものを組み込みつつその量は減らしていく感じ？
私は過食のとき必ず食べちゃうのが食パン＋ポテトサラダ。甘味じゃないんだ。
食パン1斤に惣菜ポテサラ6パック＋マヨ追加とかね…
ポテサラにレタスやトマトを足してポテサラ自体は減らす感じかな？
食パンも減らして、スープ追加とかやってみよう
完全我慢はせず、食べたいものを組み込みつつその量は減らしていく感じ？
私は過食のとき必ず食べちゃうのが食パン＋ポテトサラダ。甘味じゃないんだ。
食パン1斤に惣菜ポテサラ6パック＋マヨ追加とかね…
ポテサラにレタスやトマトを足してポテサラ自体は減らす感じかな？
食パンも減らして、スープ追加とかやってみよう
249 ：優しい名無しさん：2011/03/09(水) 00:36:36.62 ID:V/rm+NCj
>>248
あるあるＷＷ自分がはまるループ。私はケンタのちＣｏＣｏ壱カツカレーでした。
うん。大事なのは我慢しなきゃ!じゃなくて、こうしたらｳﾏｰを考えながら、中毒になりやすい、油分、砂糖を除いてく事。
極論いっちゃえば最初の一口はポテサラにマヨ大盛りでいいんだよね。脳がその刺激を欲しがって準備してるから。
私はデブ期からあげクン5袋買い占めのコンビニから家まで徒歩5分で2袋歩きながら間食、エレベーターで一袋間食。最後気持ち悪くなりながら家でマゾ食いしてた。嘔吐する事でその反省会みたいな。
でもからあげクンはレタスと食べるのが至高になってからは家でレタスと食べるまで食べるからあげクンはからあげクンになくなった感じ。
カステラ+バナナも美味しそうとおもわなければできなかった。
でもここで大事なのは中毒になってる白砂糖を少しづつ減らしていく事。
あるあるＷＷ自分がはまるループ。私はケンタのちＣｏＣｏ壱カツカレーでした。
うん。大事なのは我慢しなきゃ!じゃなくて、こうしたらｳﾏｰを考えながら、中毒になりやすい、油分、砂糖を除いてく事。
極論いっちゃえば最初の一口はポテサラにマヨ大盛りでいいんだよね。脳がその刺激を欲しがって準備してるから。
私はデブ期からあげクン5袋買い占めのコンビニから家まで徒歩5分で2袋歩きながら間食、エレベーターで一袋間食。最後気持ち悪くなりながら家でマゾ食いしてた。嘔吐する事でその反省会みたいな。
でもからあげクンはレタスと食べるのが至高になってからは家でレタスと食べるまで食べるからあげクンはからあげクンになくなった感じ。
カステラ+バナナも美味しそうとおもわなければできなかった。
でもここで大事なのは中毒になってる白砂糖を少しづつ減らしていく事。
過食症とかデブの巣窟かwww
お前ら食費の無駄だから死んでくれない？
お前ら食費の無駄だから死んでくれない？
251 ：優しい名無しさん：2011/03/09(水) 00:47:59.00 ID:V/rm+NCj
あと、デブって馬鹿にされるけど、痩せてわかったのは、自分がストレスかかえこみすぎてた事。
私はアウトできないからインしちゃってました。
イライラの解決の仕方はたくさんあるのに、自分が楽しむ事否定してるから、脳がヒリヒリするまで食べ物に依存する。
あと、刺激に弱い脳だと砂糖、ジャンクフード依存終えても買い物とかセックスとか酷いとドラッグに依存したり。
砂糖とか油分は精神+身体が依存しちゃうからそれをゆっくり除いていくのが大事。
今はお風呂にバニラエッセンス垂らしてリラックスできるけど、デブ期に言われたら、そんなんじゃきかね～ってなってたとおもう。
身体と心って実は一緒だから、野菜とか玄米はジャンク脳を抑える事に一ヶ月くらいして気がつきました。
適度な運動とかは身体が自分を認識し始めてからしないと逆にストレスになる。
私はアウトできないからインしちゃってました。
イライラの解決の仕方はたくさんあるのに、自分が楽しむ事否定してるから、脳がヒリヒリするまで食べ物に依存する。
あと、刺激に弱い脳だと砂糖、ジャンクフード依存終えても買い物とかセックスとか酷いとドラッグに依存したり。
砂糖とか油分は精神+身体が依存しちゃうからそれをゆっくり除いていくのが大事。
今はお風呂にバニラエッセンス垂らしてリラックスできるけど、デブ期に言われたら、そんなんじゃきかね～ってなってたとおもう。
身体と心って実は一緒だから、野菜とか玄米はジャンク脳を抑える事に一ヶ月くらいして気がつきました。
適度な運動とかは身体が自分を認識し始めてからしないと逆にストレスになる。
252 ：優しい名無しさん：2011/03/09(水) 01:02:32.03 ID:V/rm+NCj
2ちゃん依存も過食もセックスもドラッグも自分が満たされない代償だから、
大事なのは、自分が欲しいものみつける=自分がナチュラルになれること。
でも段階は難しいから、美味しいもの食べる自分、欲望の奴隷になってる自分をどこかで笑える事だとおもう。
これは自分で決める事だけど、食欲にとりつかれたら、睡眠薬のんで寝ちゃってもいいと思う。
睡眠欲で食欲を消すみたいな。
睡眠薬に逃げたらダメだけど。
本能の暴走は、自分が何かしたいっていう理性と希望で抑えられるし、それがまだ見つからなくても、快楽スイッチはある程度身体に取り込んだ栄養分が抑えてくれる。
大事なのは、自分が欲しいものみつける=自分がナチュラルになれること。
でも段階は難しいから、美味しいもの食べる自分、欲望の奴隷になってる自分をどこかで笑える事だとおもう。
これは自分で決める事だけど、食欲にとりつかれたら、睡眠薬のんで寝ちゃってもいいと思う。
睡眠欲で食欲を消すみたいな。
睡眠薬に逃げたらダメだけど。
本能の暴走は、自分が何かしたいっていう理性と希望で抑えられるし、それがまだ見つからなくても、快楽スイッチはある程度身体に取り込んだ栄養分が抑えてくれる。
改行大杉
ルールも守らず、痩せてもいないのに
何を上から目線で語るのかと
ないわ～
何を上から目線で語るのかと
ないわ～
食パン、じゃがいも、(白米)は白砂糖食べてるのと同じだから
玄米がいいと思う
どうしてもパンが良かったら全粒粉パン。見つけるの結構大変だけど
玄米がいいと思う
どうしてもパンが良かったら全粒粉パン。見つけるの結構大変だけど
チロルチョコ3個
マシュマロ2個
今食べて物凄い罪悪感。
毎日決まったメニュー、決まった量以外のものを食べた時はいつもこんな風に不安になってしまう。
明日お腹がぽっこりなってるかもとか変な心配したり。
もう疲れた…。
マシュマロ2個
今食べて物凄い罪悪感。
毎日決まったメニュー、決まった量以外のものを食べた時はいつもこんな風に不安になってしまう。
明日お腹がぽっこりなってるかもとか変な心配したり。
もう疲れた…。
朝 ごはん茶碗１杯
納豆１パック
味噌汁（豆腐、わかめ、大根）
焼き魚（塩鮭）
昼 スタバにてサラダラップ根菜チキン
さくらスコーン
さくらビスコッティ
キャラメルマキアート
夜 ごはん茶碗１杯
麻婆豆腐
餃子たくさん
間 クッキーやら何やら大量
間食が完全にアウトでした（間食だけで5000kcalくらい）
皆さん努力されてるんですね 参考にはなるけど正直ちょっとプレッシャーかも･･･
自分がここ最近毎日過食でまるで進歩してない 出来ることからちまちま頑張ります
納豆１パック
味噌汁（豆腐、わかめ、大根）
焼き魚（塩鮭）
昼 スタバにてサラダラップ根菜チキン
さくらスコーン
さくらビスコッティ
キャラメルマキアート
夜 ごはん茶碗１杯
麻婆豆腐
餃子たくさん
間 クッキーやら何やら大量
間食が完全にアウトでした（間食だけで5000kcalくらい）
皆さん努力されてるんですね 参考にはなるけど正直ちょっとプレッシャーかも･･･
自分がここ最近毎日過食でまるで進歩してない 出来ることからちまちま頑張ります
満腹感を回復させることが大事なんだよね
でも満腹になると
ヤバい！太る！ってパニックになるんだよね…
でも満腹になると
ヤバい！太る！ってパニックになるんだよね…
拒食から移行して1日4Rするような過食嘔吐だったけど、入院して治ったよ
精神科だったし入院中は行動制限があるのが辛かったな
精神科だったし入院中は行動制限があるのが辛かったな
>>258満腹感と太るのは違うんだよね？
なのにそのへん自分もだめ。満腹になると太った気がしてしまう。
そして逆に空腹時は、体がクリアになってるというか、無駄がないというか、痩せていく感じがする…
>>259現在はどんな食生活なのでしょうか？
食べたあとはそわそわしたり戸惑ったり…なんてことはもうないですか？
質問ばかりすみません。
なのにそのへん自分もだめ。満腹になると太った気がしてしまう。
そして逆に空腹時は、体がクリアになってるというか、無駄がないというか、痩せていく感じがする…
>>259現在はどんな食生活なのでしょうか？
食べたあとはそわそわしたり戸惑ったり…なんてことはもうないですか？
質問ばかりすみません。
>>260
退院してからは少し食べ過ぎぐらいの食生活が2ヶ月ぐらい続いたけど、今は普通の量の食生活です。
食事後に満腹感が気持ち悪く感じて吐きたくなったりした事もありましたが、今はそういった気持ちはなくなりました。
退院してからは少し食べ過ぎぐらいの食生活が2ヶ月ぐらい続いたけど、今は普通の量の食生活です。
食事後に満腹感が気持ち悪く感じて吐きたくなったりした事もありましたが、今はそういった気持ちはなくなりました。
玄米、全粒粉パン、全粒粉パスタ＞＞＞＞＞＞＞＞白米＞パン≧砂糖
適度な量の食事ができない
一切食べない(食べたくない)か
その後 一口食べた瞬間過食モード突入か…
さっきも2日ぶりの食事でスイッチ入ってしまい嘔吐しちゃった
お腹がすいてるんじゃなくて口が卑しいのはどうしたらいいんだ…
一切食べない(食べたくない)か
その後 一口食べた瞬間過食モード突入か…
さっきも2日ぶりの食事でスイッチ入ってしまい嘔吐しちゃった
お腹がすいてるんじゃなくて口が卑しいのはどうしたらいいんだ…
266 ：優しい名無しさん：2011/03/12(土) 15:55:28.68 ID:zGBu1kqN
1ヶ月以上過食なかったのに地震で怖くて
やっと家帰れて今は地震大丈夫だけど
まだ怖くて食べ始めたら過食始まっちゃった。
どうしよう止まらないし怖いしどうしよう
やっと家帰れて今は地震大丈夫だけど
まだ怖くて食べ始めたら過食始まっちゃった。
どうしよう止まらないし怖いしどうしよう
267 ：優しい名無しさん：2011/03/15(火) 03:13:52.35 ID:0v24iAai
このスレってせっかく成功した人がいてもちゃちゃ入れる人がいるんだね。
他の過食スレと違って住人は聞く耳ある人多いまったりスレなのに。
傷をなめあいたい人がクレーム入れる気持ち、わからなくもないけど、参考にできる事は私みならいたい。
他の過食スレと違って住人は聞く耳ある人多いまったりスレなのに。
傷をなめあいたい人がクレーム入れる気持ち、わからなくもないけど、参考にできる事は私みならいたい。
>>1読め
>>266さん
阪神淡路大震災経験者です。
私は比較的早く安全な実家に戻れたので食べられなかったのは2~3日だったのにも関わらず、
地震や不安感があると「食べなきゃ、今、食べなきゃ」と過食→後悔のループでした。
今回で、また過食になってはいますが当時を思うとマシになってます。
今は大変だったろうと思いますので、「食べていいんだ」と思われては？
後々、引きずるよりいいと思います。
阪神淡路大震災経験者です。
私は比較的早く安全な実家に戻れたので食べられなかったのは2~3日だったのにも関わらず、
地震や不安感があると「食べなきゃ、今、食べなきゃ」と過食→後悔のループでした。
今回で、また過食になってはいますが当時を思うとマシになってます。
今は大変だったろうと思いますので、「食べていいんだ」と思われては？
後々、引きずるよりいいと思います。
初レスします。
夕飯食べた後スイッチが入り、車でコンビニへ向う途中、自転車に乗ってたおばあちゃんを引きそうになった…なにやってんだ…
頭真っ白になっちゃってて甘いもののことしか考えられなかった。過食症怖すぎる…
自分はここまで来てしまったのかと恐ろしくなって書かずにはいられませんでした。
人殺しになる前に治したいです。
夕飯食べた後スイッチが入り、車でコンビニへ向う途中、自転車に乗ってたおばあちゃんを引きそうになった…なにやってんだ…
頭真っ白になっちゃってて甘いもののことしか考えられなかった。過食症怖すぎる…
自分はここまで来てしまったのかと恐ろしくなって書かずにはいられませんでした。
人殺しになる前に治したいです。
271 ：優しい名無しさん：2011/03/29(火) 08:10:19.96 ID:8mWTjQAz
こえーな・・・
>>270
事故らなくて本当によかった。
気持ちはわかるけど、落ち着いて！
落ち着けない時は運転は控えた方がいいと思う。
ご飯をたっぷり食べるといい感じだ。
あと牛乳と豆乳もいい気がする。
久しぶりに食欲が落ち着いてるし、体調もわりといい。
いつまた荒れるのかとビクビクしてるけど…。
事故らなくて本当によかった。
気持ちはわかるけど、落ち着いて！
落ち着けない時は運転は控えた方がいいと思う。
ご飯をたっぷり食べるといい感じだ。
あと牛乳と豆乳もいい気がする。
久しぶりに食欲が落ち着いてるし、体調もわりといい。
いつまた荒れるのかとビクビクしてるけど…。
>>270
ほんと事故にならなくてよかったね。
スイッチ入ると注意力散漫になるし本当に危ない。
私はもっぱらチャリ移動だけど・・気をつけなきゃね。
あと最近ここメニュー書く人いなくなっちゃって寂しい。
私は前書いてた（>>233）けど震災後別件で入院しちゃったので、現状入院食で三食食べてる。
間食禁止令が出てるので最近はずっと過食しないで済んでるけど退院したらまたしそうで怖いよ・・。
現在の食日記はttp://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/75070で書いてるので興味あったらどぞ。
体重とかも書いてるのであんまり見たくない人は避けてください。
ほんと事故にならなくてよかったね。
スイッチ入ると注意力散漫になるし本当に危ない。
私はもっぱらチャリ移動だけど・・気をつけなきゃね。
あと最近ここメニュー書く人いなくなっちゃって寂しい。
私は前書いてた（>>233）けど震災後別件で入院しちゃったので、現状入院食で三食食べてる。
間食禁止令が出てるので最近はずっと過食しないで済んでるけど退院したらまたしそうで怖いよ・・。
現在の食日記はttp://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/75070で書いてるので興味あったらどぞ。
体重とかも書いてるのであんまり見たくない人は避けてください。
>>271>>272>>273
>>270です。レスありがとう。
車の運転は避けた方がいいよね。あなたたちのおかげで
もうスイッチ入った後の買出しはやめようって思えたよ。
書いてよかったです。
みんなに幸せがありますように。
感情のコントロールが難しくて、特にイライラすると過食したくなっちゃうんだけど
みんなはどうですか？
ストレスに強くならなきゃ治らないのかな
>>270です。レスありがとう。
車の運転は避けた方がいいよね。あなたたちのおかげで
もうスイッチ入った後の買出しはやめようって思えたよ。
書いてよかったです。
みんなに幸せがありますように。
感情のコントロールが難しくて、特にイライラすると過食したくなっちゃうんだけど
みんなはどうですか？
ストレスに強くならなきゃ治らないのかな
>>274
私もイライラや不安で過食しちゃうよ
でも過食したって不安が埋まるわけではないし寧ろ苦しいだけだから
どうせ苦しいだけって思ったら少し衝動やり過ごせるようになったよ。
イライラやストレスは全く無くすこと難しいと思う
でも過食って習慣だから、イライラ→食べるっていうパターンを切り離せれば
ストレスはあっても過食以外の対処ができるんじゃないかなぁって最近思ってる。
それが中々難しくて、結局ストレス溜め込んで過食に逃げちゃうんだけどね…
私もイライラや不安で過食しちゃうよ
でも過食したって不安が埋まるわけではないし寧ろ苦しいだけだから
どうせ苦しいだけって思ったら少し衝動やり過ごせるようになったよ。
イライラやストレスは全く無くすこと難しいと思う
でも過食って習慣だから、イライラ→食べるっていうパターンを切り離せれば
ストレスはあっても過食以外の対処ができるんじゃないかなぁって最近思ってる。
それが中々難しくて、結局ストレス溜め込んで過食に逃げちゃうんだけどね…
炭水化物を切らさないようにしてると衝動落ち着くなー
あとは過剰運動を減らせば…
本当私みたいな罪深いやつが地震で死ねば良かった
あとは過剰運動を減らせば…
本当私みたいな罪深いやつが地震で死ねば良かった
あなたみたいに頑張って努力してる人が死んじゃいけない
>>276
炭水化物とると衝動落ち着くよね。
私はまず炭水化物を必ずとるようにして、その後徐々に他の脂質とかたんぱく質取り入れていったよ。
炭水化物とにかくの時は結構いっぱい食べないとだめだったけど、脂質入れられるようになったら炭水化物の量も減って満足出来、今はだんだん一食が適量になってきたよ。
性格も私も自分第一主義ですごい悪いし、よく間違えるけど少しずつ考え方変えながら何がいいんだろって模索してる
摂食も性格もすぐには変われないけど今の状態が良くないって気づいてるなら少しずつ良くなっていけるはずだよ
お互い頑張ろうね。
炭水化物とると衝動落ち着くよね。
私はまず炭水化物を必ずとるようにして、その後徐々に他の脂質とかたんぱく質取り入れていったよ。
炭水化物とにかくの時は結構いっぱい食べないとだめだったけど、脂質入れられるようになったら炭水化物の量も減って満足出来、今はだんだん一食が適量になってきたよ。
性格も私も自分第一主義ですごい悪いし、よく間違えるけど少しずつ考え方変えながら何がいいんだろって模索してる
摂食も性格もすぐには変われないけど今の状態が良くないって気づいてるなら少しずつ良くなっていけるはずだよ
お互い頑張ろうね。
>>277だけどいい流れだね。
読んでてうるっときたｗ
読んでてうるっときたｗ
事故らなくてよかったね。。
炭水化物抜きダイエットをしている時に
日本人は、昔ながらの和食・お米（玄米）が体質的に
あっていると言われた。いろんな考え方があるから、
いろいろ試せばいいと思っている。
私も罪深い人間だよ。起こった事は変えられないから
これからどう生きていくか。。と考えてる。
お互いにがんばりすぎない程度でがんばっていこう！
あと、ストレス・不安感とかサプリとか漢方とかで
緩和できるよ！
炭水化物抜きダイエットをしている時に
日本人は、昔ながらの和食・お米（玄米）が体質的に
あっていると言われた。いろんな考え方があるから、
いろいろ試せばいいと思っている。
私も罪深い人間だよ。起こった事は変えられないから
これからどう生きていくか。。と考えてる。
お互いにがんばりすぎない程度でがんばっていこう！
あと、ストレス・不安感とかサプリとか漢方とかで
緩和できるよ！
ちなみにサプリは
セントジョーンズワート これはお茶もあるよ。
漢方は大柴胡湯
これは、このスレとか他の摂食のスレで知った知識なのだけど
私はかなり効果があって助かっています。
セントジョーンズワート これはお茶もあるよ。
漢方は大柴胡湯
これは、このスレとか他の摂食のスレで知った知識なのだけど
私はかなり効果があって助かっています。
セントジョーンズワートのお茶気になる！
探してみよっと。
漢方もすごい気になるけど、苦手でいつも続かないんだよなぁ…。
探してみよっと。
漢方もすごい気になるけど、苦手でいつも続かないんだよなぁ…。
>>284
漢方は高いのもネックだよね。
生薬なんかなおさら…。
でも決まった漢方あったら、
かかりつけの医者(内科でも婦人科でも精神科でも)で
「これ飲み始めてて調子いいんですけど
先生んとこでも出せますか？」
とか聞くと、たいてい処方してくれるよ。
保険適用でツムラ、
びっくりするほど安くなる（笑）
ぽっこりお腹と冷えのぼせに効く
防風痛聖散 ぼうふうつうしょうさん
と
生理不順とかホルモンバランスに効く
桂枝茯苓丸 けいしぶくりょうがん
を、私は心療内科でついでに出してもらってる。
防風～は、コッコアポAとかナイシトールにも
入ってる成分だよ、おすすめ。
漢方は高いのもネックだよね。
生薬なんかなおさら…。
でも決まった漢方あったら、
かかりつけの医者(内科でも婦人科でも精神科でも)で
「これ飲み始めてて調子いいんですけど
先生んとこでも出せますか？」
とか聞くと、たいてい処方してくれるよ。
保険適用でツムラ、
びっくりするほど安くなる（笑）
ぽっこりお腹と冷えのぼせに効く
防風痛聖散 ぼうふうつうしょうさん
と
生理不順とかホルモンバランスに効く
桂枝茯苓丸 けいしぶくりょうがん
を、私は心療内科でついでに出してもらってる。
防風～は、コッコアポAとかナイシトールにも
入ってる成分だよ、おすすめ。
入院して間食なし三食で２週間経過。今のところ過食衝動なしで落ち着いてる。
お腹がすいて食べたいなって思うことはもちろんあるけど。
１日３食決まった時間に食べてるのがいいのかも。
決まった時間に栄養が入るから脳が安心してるみたいで少しお腹すいても飢餓状態までいかず、
食べ始めたときに無理に栄養を溜め込むような状態にもなっていない感じ。
これに慣れて過食脳が落ち着いてくれることを期待。
退院してからも三食時間通りに食べるのを心がけようと思う！
お腹がすいて食べたいなって思うことはもちろんあるけど。
１日３食決まった時間に食べてるのがいいのかも。
決まった時間に栄養が入るから脳が安心してるみたいで少しお腹すいても飢餓状態までいかず、
食べ始めたときに無理に栄養を溜め込むような状態にもなっていない感じ。
これに慣れて過食脳が落ち着いてくれることを期待。
退院してからも三食時間通りに食べるのを心がけようと思う！
やはり規則正しい生活がいいんだよね。
朝食は沢山たべてもぜんぜん罪悪感がないし
平日の朝は沢山食べよう！と思ってもそんなに食べられないしね。
>>284
セントジョーンズワートのお茶は香りが独特で
はじめは苦手かも。。と思ったけれども、なんだか香りにも
癒されている気がする。
大柴胡湯は、ごめんなさい、きちんとした漢方ではなく
クラシエからでているカンポウ専科のものを飲んでます。
＞桂枝茯苓丸 けいしぶくりょうがん
これ気になるし、漢方が保険適用になるとは
知らなかった! ためになるなぁ。。
朝食は沢山たべてもぜんぜん罪悪感がないし
平日の朝は沢山食べよう！と思ってもそんなに食べられないしね。
>>284
セントジョーンズワートのお茶は香りが独特で
はじめは苦手かも。。と思ったけれども、なんだか香りにも
癒されている気がする。
大柴胡湯は、ごめんなさい、きちんとした漢方ではなく
クラシエからでているカンポウ専科のものを飲んでます。
＞桂枝茯苓丸 けいしぶくりょうがん
これ気になるし、漢方が保険適用になるとは
知らなかった! ためになるなぁ。。
入院生活二週間目の者だけど、過拒食で約一年くらい来なかった生理が来た。
体重は変わってないけどバランス良く食べてるからかな。
運動全くなしで1日1500kcalくらいごはんも脂質も食べても太らないって知った。
普通に生活してた時は心療内科通ってて、先生に1日2000kcal食べても太らないからカロリー制限やめてまずは三食食べろって散々言われてたけど信じられなかった。
通常に生活してたならそれくらい食べても大丈夫なんだなって今なら信じられるよ。
ってこんなこと私が書いても信じられないかも知れないけど、何度も挫折したときにここで励ましてもらったから。
良くなった情報はシェアして過食苦しんでる皆が少しでも良くなったりしたらいいと思う。
過食は孤独な自分との戦いだけど、苦しんでるのは一人じゃないし良くなった人だっていっぱいいるんだって私はこのスレから知ったよ。
体重は変わってないけどバランス良く食べてるからかな。
運動全くなしで1日1500kcalくらいごはんも脂質も食べても太らないって知った。
普通に生活してた時は心療内科通ってて、先生に1日2000kcal食べても太らないからカロリー制限やめてまずは三食食べろって散々言われてたけど信じられなかった。
通常に生活してたならそれくらい食べても大丈夫なんだなって今なら信じられるよ。
ってこんなこと私が書いても信じられないかも知れないけど、何度も挫折したときにここで励ましてもらったから。
良くなった情報はシェアして過食苦しんでる皆が少しでも良くなったりしたらいいと思う。
過食は孤独な自分との戦いだけど、苦しんでるのは一人じゃないし良くなった人だっていっぱいいるんだって私はこのスレから知ったよ。
以前ちょくちょく書き込んでた者です（>>257は私です）
三食バランスよくしっかり噛んでゆっくり食べて ごはんも玄米に変えて
衝動がきたら暖かいもの飲んだりアメ舐めたりガム噛んだりして
過剰運動もやめて気分転換にウォーキングする程度にした
それでも結局過食する
どうしてみんなうまくいくの？私の努力が足りないの？意思弱すぎるの？
なんで同じことしてるのに私はいい方向にいかないの？甘ったれすぎなの？
多分>>267は私の書き込みに対して言ってるんだろうけど
こんだけ実践しても上手くいかないと焦りと不安で弱音はきたくなるよ
スレチなのは分かってるけど ちっとも改善しないのが怖くて怖くてたまらない
もう飢餓状態は脱してるから結局自制できてないだけ どんどん悪化してる
毎日最低でも7000kcalは食べてしまう 衝動というより癖になってる
とてもじゃないけどここに書き込めるようなメニューではなくなってしまった
ほんとに治す気あんの？って笑われてしまう どうしたらいいか分からない
治したい 誰にも言えない でも誰かに助けてほしい止めてくれる人がほしい
スレチな上に長文乱文ごめんなさい でもこのスレに書きたかったので許してください
三食バランスよくしっかり噛んでゆっくり食べて ごはんも玄米に変えて
衝動がきたら暖かいもの飲んだりアメ舐めたりガム噛んだりして
過剰運動もやめて気分転換にウォーキングする程度にした
それでも結局過食する
どうしてみんなうまくいくの？私の努力が足りないの？意思弱すぎるの？
なんで同じことしてるのに私はいい方向にいかないの？甘ったれすぎなの？
多分>>267は私の書き込みに対して言ってるんだろうけど
こんだけ実践しても上手くいかないと焦りと不安で弱音はきたくなるよ
スレチなのは分かってるけど ちっとも改善しないのが怖くて怖くてたまらない
もう飢餓状態は脱してるから結局自制できてないだけ どんどん悪化してる
毎日最低でも7000kcalは食べてしまう 衝動というより癖になってる
とてもじゃないけどここに書き込めるようなメニューではなくなってしまった
ほんとに治す気あんの？って笑われてしまう どうしたらいいか分からない
治したい 誰にも言えない でも誰かに助けてほしい止めてくれる人がほしい
スレチな上に長文乱文ごめんなさい でもこのスレに書きたかったので許してください
すみませんさすがに好き勝手に書きすぎました…反省してます
>>289
わかるよー。
誰にも言えないのは、
過食でも単なるダイエットでも共通してると思う。
恥ずかしい＋過食の場合は罪悪感増量だよね
言えたら前に進めるかも知れないけど
理解は得られる自信が無いし。
(そもそも過食繰り返し自分のことを、
自分でも理解できないわ)
でも、
食べることは罪悪じゃない、
怖がったり恥ずかしがらないで
まず食べることから始めてみよう、ってことを
感じている点で、
このスレに来ている人たちは、
少し、前に進めてると思うよ！
わかるよー。
誰にも言えないのは、
過食でも単なるダイエットでも共通してると思う。
恥ずかしい＋過食の場合は罪悪感増量だよね
言えたら前に進めるかも知れないけど
理解は得られる自信が無いし。
(そもそも過食繰り返し自分のことを、
自分でも理解できないわ)
でも、
食べることは罪悪じゃない、
怖がったり恥ずかしがらないで
まず食べることから始めてみよう、ってことを
感じている点で、
このスレに来ている人たちは、
少し、前に進めてると思うよ！
>>289
すごく頑張ってるの知ってるから何かしてあげたいけど・・。
とりあえず病院とかには行ってるのかな？
私自身も今は二回目の拒過食で拒食期半年、過食期半年で落ち着いたけど、
一度目のときは拒食３ヶ月だったのに、過食移行後２年間くらいは過食がとまらなかったよ。
同じ拒食の友達も拒食時より＋６０キロ増えるまで食べ続けてたし、３年以上過食に苦しんでたし。
ごめん。ぜんぜんアドバイスにならないね。
要は努力しても長引いてしまうこともあると思うよっていうのがいいたくて。
でももし専門機関受診してないなら病院行った方がいいよ。薬で良くなることもあるし。
私は１度目の過食の時は心療内科行って糖尿の先生も診てもらってカウンセリングと食事療法と全部やってもだめだった。
だから絶対にそれでよくなるというのは言えないけど、一人で抱えているよりはずっと支えられたよ。
もちろんこのスレだって弱音吐き出していいところだと思うし、治したいと思う限りみんなきっと応援してくれると思うよ。
ただあまりに辛そうだから。そんなに自分を責めないでほしいと思うよ。
ごめんね。わけわかんない書き込みで。
すごく頑張ってるの知ってるから何かしてあげたいけど・・。
とりあえず病院とかには行ってるのかな？
私自身も今は二回目の拒過食で拒食期半年、過食期半年で落ち着いたけど、
一度目のときは拒食３ヶ月だったのに、過食移行後２年間くらいは過食がとまらなかったよ。
同じ拒食の友達も拒食時より＋６０キロ増えるまで食べ続けてたし、３年以上過食に苦しんでたし。
ごめん。ぜんぜんアドバイスにならないね。
要は努力しても長引いてしまうこともあると思うよっていうのがいいたくて。
でももし専門機関受診してないなら病院行った方がいいよ。薬で良くなることもあるし。
私は１度目の過食の時は心療内科行って糖尿の先生も診てもらってカウンセリングと食事療法と全部やってもだめだった。
だから絶対にそれでよくなるというのは言えないけど、一人で抱えているよりはずっと支えられたよ。
もちろんこのスレだって弱音吐き出していいところだと思うし、治したいと思う限りみんなきっと応援してくれると思うよ。
ただあまりに辛そうだから。そんなに自分を責めないでほしいと思うよ。
ごめんね。わけわかんない書き込みで。
うんうん。
自分独りだけで自己流で闘っても
固定観念や根本は変えられないかもしれない。
ただデブなんじゃなくて、
病気だから。
「痩せたら変われるはず」と期待する前に、
変わらないと、変われないよ。
カミングアウトできる専門家、
「頑張り中だけど久しぶりに過食しちゃったんです」とかも言える相手が
必要かも。
自分独りだけで自己流で闘っても
固定観念や根本は変えられないかもしれない。
ただデブなんじゃなくて、
病気だから。
「痩せたら変われるはず」と期待する前に、
変わらないと、変われないよ。
カミングアウトできる専門家、
「頑張り中だけど久しぶりに過食しちゃったんです」とかも言える相手が
必要かも。
>>289
自分も３歩進んで２歩戻ったり３歩進んで４歩戻ったりだよ…。
でも１年前とか２年前とか、長い目で見ると進んでるかな？とは思う。
というかそう思って自分を無理矢理納得させてるｗ
弱音吐いてもいいんだよ。
頑張ってるんだから。
自分も３歩進んで２歩戻ったり３歩進んで４歩戻ったりだよ…。
でも１年前とか２年前とか、長い目で見ると進んでるかな？とは思う。
というかそう思って自分を無理矢理納得させてるｗ
弱音吐いてもいいんだよ。
頑張ってるんだから。
>>289
今、ちょっとスランプなのかもね。。
>>267は多分あなたのことを言っているんじゃないと思うよ。
一人でできる簡単な気分転換をしてみては？？
映画をはしごするとか！ もちろんお腹がすいたら
その時食べたいものを食べちゃう！
映画館で大きなポップコーンを抱えて食べるのは結構楽しいよ！
過食が衝動というよりも、癖になっているのならば
習慣を変えれば症状は和らぎそうな気がするよ。
私も十年以上過食しかも嘔吐だったの。
何百回も治したいと思って、ここ一ヶ月くらいから
多少は過食するけども、嘔吐はしなくなって随分良い方向に
向かっているの。随分自分を責めたり絶望したりしたけれども
「治したい」と思っていれば、絶対治るよ！
大丈夫だから、一緒にがんばろう。
今、ちょっとスランプなのかもね。。
>>267は多分あなたのことを言っているんじゃないと思うよ。
一人でできる簡単な気分転換をしてみては？？
映画をはしごするとか！ もちろんお腹がすいたら
その時食べたいものを食べちゃう！
映画館で大きなポップコーンを抱えて食べるのは結構楽しいよ！
過食が衝動というよりも、癖になっているのならば
習慣を変えれば症状は和らぎそうな気がするよ。
私も十年以上過食しかも嘔吐だったの。
何百回も治したいと思って、ここ一ヶ月くらいから
多少は過食するけども、嘔吐はしなくなって随分良い方向に
向かっているの。随分自分を責めたり絶望したりしたけれども
「治したい」と思っていれば、絶対治るよ！
大丈夫だから、一緒にがんばろう。
>>289です。昨日は職場でリバウンドしたことを話題にされて取り乱してしまい
勢いあまって書き込んでしまいました…すみません。
皆さん本当に本当にありがとうございます 救われました
食事訓練をすればすぐに良くなるはずだと思い込んでるからダメなんだと思います
そんな簡単に治ったら誰も苦労しない もっと長い目でみないといけませんよね
ちなみに病院には一度も行っていないです…
私はメンタル面での疾患などはなく、ダイエット拒食からの過食なので
反動からくる単なる食べすぎと言われるような気がして怖いです
でも言いたい事吐き出したので少し気持ちが楽になりました
本当にありがとうございます 絶対治して美味しくごはん食べれるようになりたい
また頑張ります！
勢いあまって書き込んでしまいました…すみません。
皆さん本当に本当にありがとうございます 救われました
食事訓練をすればすぐに良くなるはずだと思い込んでるからダメなんだと思います
そんな簡単に治ったら誰も苦労しない もっと長い目でみないといけませんよね
ちなみに病院には一度も行っていないです…
私はメンタル面での疾患などはなく、ダイエット拒食からの過食なので
反動からくる単なる食べすぎと言われるような気がして怖いです
でも言いたい事吐き出したので少し気持ちが楽になりました
本当にありがとうございます 絶対治して美味しくごはん食べれるようになりたい
また頑張ります！
や、みんなもそれぞれ
がんばってそんで失敗してんのさ( ´▽｀)
失敗してもまた頑張ればいいよね
がんばってそんで失敗してんのさ( ´▽｀)
失敗してもまた頑張ればいいよね
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、蓮根と人参のきんぴら
昼 ミラノサンドＡ、アメリカン、ケーキ屋さんのケーキ１個
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、回鍋肉、ホッケの開き、いちご
間 クッキー２枚、キャラメルマキアート、牛乳寒天、黒飴
昨日は１ヶ月ぶりに過食しなかった うれしい(;ω;)
>>298 >>299 ありがとう！すぐに結果を求めないでゆっくり頑張ります
昼 ミラノサンドＡ、アメリカン、ケーキ屋さんのケーキ１個
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、回鍋肉、ホッケの開き、いちご
間 クッキー２枚、キャラメルマキアート、牛乳寒天、黒飴
昨日は１ヶ月ぶりに過食しなかった うれしい(;ω;)
>>298 >>299 ありがとう！すぐに結果を求めないでゆっくり頑張ります
今日の食事
朝 トースト１枚、お味噌汁、納豆１パック、デコポン１個
昼 スタバのフィローネ、ココアカプチーノロール、アメリカーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、餃子10個、カレイの煮付け、ぶどう
間 クッキー２枚、黒飴
朝 トースト１枚、お味噌汁、納豆１パック、デコポン１個
昼 スタバのフィローネ、ココアカプチーノロール、アメリカーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、餃子10個、カレイの煮付け、ぶどう
間 クッキー２枚、黒飴
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サラダラップ、ヨーグルト
夜 ざるそば、エビフライ小４尾、ブロッコリー、トマト、いちご
間 黒飴、お饅頭３個、ミニチーズケーキ、クッキー２枚
ちょっと食べ過ぎた
満腹になるとヤケになって過食に走るから腹八分を心掛けなきゃ
>>300->>303は同じ人かな？
頑張ってるね。応援するよー。
満腹になっちゃったときは自棄になっちゃうのわかるかも。
でもそこで食べ過ぎたー！って後悔せずに
満腹美味しかったー！って思えるといいかも。
頑張ってるね。応援するよー。
満腹になっちゃったときは自棄になっちゃうのわかるかも。
でもそこで食べ過ぎたー！って後悔せずに
満腹美味しかったー！って思えるといいかも。
私も尊敬します。
あーおなかいっぱい、幸せ～って思えたあの日はいつの事だったかな…。
またそんな日が来るように私も頑張らなきゃ。
あーおなかいっぱい、幸せ～って思えたあの日はいつの事だったかな…。
またそんな日が来るように私も頑張らなきゃ。
病院で食事指導してもらい始めたんだけど、
①炭水化物のもの 1個
②ミネラルのもの 1個
③たんぱく質のもの 1個
この3種類を必ず摂るようにする
おのずとバランスがとれていくって。
なるべく簡単にできるように、
①は米にすること。
②は緑黄色野菜、海藻。
③は豆腐か大豆かヨーグルト、
カニカマ、ちくわ、エビシューマイ、
ノンオイルツナなど
なるべく脂質が低いもの中心に
って決められた。
怠けないように、冷凍野菜はとにかく沢山買っておけって。
ほうれん草、ブロッコリー、ミックス温野菜をストックした。
無償にバカ食いしたくなったら、
冷凍野菜だけは幾らでも食べてよし
ということにした。
対人ストレスで過食衝動が出たら、
じゃあ夜七時からお菓子食べるとかって決めて、
その時間までは我慢してみる。
我慢できなかったら食べてよし。
でも、必ずお皿に盛り付けて食べるように言われました。
袋から直接食べるより満足感あるや！
①炭水化物のもの 1個
②ミネラルのもの 1個
③たんぱく質のもの 1個
この3種類を必ず摂るようにする
おのずとバランスがとれていくって。
なるべく簡単にできるように、
①は米にすること。
②は緑黄色野菜、海藻。
③は豆腐か大豆かヨーグルト、
カニカマ、ちくわ、エビシューマイ、
ノンオイルツナなど
なるべく脂質が低いもの中心に
って決められた。
怠けないように、冷凍野菜はとにかく沢山買っておけって。
ほうれん草、ブロッコリー、ミックス温野菜をストックした。
無償にバカ食いしたくなったら、
冷凍野菜だけは幾らでも食べてよし
ということにした。
対人ストレスで過食衝動が出たら、
じゃあ夜七時からお菓子食べるとかって決めて、
その時間までは我慢してみる。
我慢できなかったら食べてよし。
でも、必ずお皿に盛り付けて食べるように言われました。
袋から直接食べるより満足感あるや！
>>305
おお！
病院で指導とかしてくれる場合もあるんだ。情報ありがとう。
私は三食毎食ゆっくり五十回良く噛んで食べるの実践してるよ。
慣れてくるとご飯八割くらいで満足できるし、ご飯の甘さも感じられていい。
過食スイッチ入っちゃうときは焦って噛まずに詰め込んでたから、その癖を治す訓練にもなってる感じ。
おお！
病院で指導とかしてくれる場合もあるんだ。情報ありがとう。
私は三食毎食ゆっくり五十回良く噛んで食べるの実践してるよ。
慣れてくるとご飯八割くらいで満足できるし、ご飯の甘さも感じられていい。
過食スイッチ入っちゃうときは焦って噛まずに詰め込んでたから、その癖を治す訓練にもなってる感じ。
>>306
＞焦って噛まずに詰め込んでた
ああ、その食べ方すごい覚えがある。
食べている瞬間も「この過食なかったことに」しようと
ものすごい早さで詰め込んでた…
あの全速力みたいなのに比べると
今は亀食になってきたな。
あとは、ながら食いを、やめなくちゃなー。
わかっちゃいるんだけど
どーしてもTV見ながら・ネットしながらが
やめられないよ。
なんか食事だけに専念する方法ないかな。
＞焦って噛まずに詰め込んでた
ああ、その食べ方すごい覚えがある。
食べている瞬間も「この過食なかったことに」しようと
ものすごい早さで詰め込んでた…
あの全速力みたいなのに比べると
今は亀食になってきたな。
あとは、ながら食いを、やめなくちゃなー。
わかっちゃいるんだけど
どーしてもTV見ながら・ネットしながらが
やめられないよ。
なんか食事だけに専念する方法ないかな。
夕飯食べ過ぎてしまった。ちょっと気持ち悪い。
でも焦んないぞ。大丈夫大丈夫。過食はしなくて大丈夫。
明日からまたいつもどおりに元にもどせばいいだけ。
ふー。落ち着けー。
でも焦んないぞ。大丈夫大丈夫。過食はしなくて大丈夫。
明日からまたいつもどおりに元にもどせばいいだけ。
ふー。落ち着けー。
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ところてん１パック
昼 サラダラップ、キャラメルマキアート
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、肉野菜炒め、焼き魚（あじ）、デコポン１個
間 黒飴、カフェラテ、もなか１個、クッキー１枚
>>303 >>304 励まし本当にありがとう
誰にも言えなくて辛いけど、ここで見守ってくれる人もいるって思うと安心するし頑張れるよ
病院は強制入院だった。
食事指導もなかった。
首都圏で食事指導してくれるところを教えてください。
自己流で食べてなおそうとしても結局同じものばかり選んでしまいます。
体質なのか、玄米とか海草とかりんごはお腹が張ってダメでした。
食事指導もなかった。
首都圏で食事指導してくれるところを教えてください。
自己流で食べてなおそうとしても結局同じものばかり選んでしまいます。
体質なのか、玄米とか海草とかりんごはお腹が張ってダメでした。
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ところてん１パック
昼 サラダラップ、カフェオレ
夜 ごはん茶碗１杯、ひじき煮、玉葱のサラダ、生姜焼き（付け合わせにキャベツ）、いちご
間 黒飴、もなか１個、クッキー２枚、チョコ30ｇ
>>310 時間は朝７時、昼12時、夜７時～８時頃です
とりあえず「三食ちゃんと食べる」ってことを最優先にして、時間はこだわりすぎないでいいと思う
慣れてきたら徐々に改善できるんじゃないかな？
あんまり偉そうなこと言えないけど、お互い地道に頑張ろうね
初めてメニュー書きます。
朝 おにぎり1個(手作りで大きめ)麦茶
昼 お弁当(おにぎり小2個、だしまき卵2切れ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個、焼売2個水菜と大根のサラダ)麦茶
夜 ごはん茶碗半分、根菜と豆腐の味噌汁、肉じゃが少し、ほっけ、大根おろし
間食 缶コーヒー1缶
過食すると恐ろしいくらい入るのに、吐かないと普通でも満足できる。
今日はなんとか衝動来なかったけど、バランスに気を付けて食べようと思います。
朝 おにぎり1個(手作りで大きめ)麦茶
昼 お弁当(おにぎり小2個、だしまき卵2切れ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個、焼売2個水菜と大根のサラダ)麦茶
夜 ごはん茶碗半分、根菜と豆腐の味噌汁、肉じゃが少し、ほっけ、大根おろし
間食 缶コーヒー1缶
過食すると恐ろしいくらい入るのに、吐かないと普通でも満足できる。
今日はなんとか衝動来なかったけど、バランスに気を付けて食べようと思います。
間食で許せるのは干し梅や飴くらいだったんだけど、チョコレート菓子が食べたくて買った
買うときドキドキした
過食目的ではなく、本当に欲していたはずなのに、一つ口に入れたらスイッチが入って、食べる予定のないものまで詰め込んで吐いてしまった
なんでなんで。
いつになったら美味しいって言ってお菓子食べられるの
どうしてみんな、クッキー二枚とかでやめられるの？｢この辺にしとこう｣って思うの？
買うときドキドキした
過食目的ではなく、本当に欲していたはずなのに、一つ口に入れたらスイッチが入って、食べる予定のないものまで詰め込んで吐いてしまった
なんでなんで。
いつになったら美味しいって言ってお菓子食べられるの
どうしてみんな、クッキー二枚とかでやめられるの？｢この辺にしとこう｣って思うの？
315 ：優しい名無しさん：2011/04/14(木) 10:23:03.11 ID:ZT8H7IiB
たぶん、普段から過不足なく栄養＆食べたい気持ちを満たしてるんだと思う。
ダイエットしててあれはダメ、これも我慢、ってやってると、ひとくちでタガが外れたように
どっと欲求が押し寄せて食べてしまう
ダイエットしててあれはダメ、これも我慢、ってやってると、ひとくちでタガが外れたように
どっと欲求が押し寄せて食べてしまう
316 ：優しい名無しさん：2011/04/14(木) 10:52:43.87 ID:ZT8H7IiB
連レススマソ
だから「このへんにしとこう」って思えるのはあとででも明日でもいつでも
食べられるっていう安心感（もちろんそんなこといちいち考えてはいない、潜在的なもの）
が常にあるんだと思う。
だから「このへんにしとこう」って思えるのはあとででも明日でもいつでも
食べられるっていう安心感（もちろんそんなこといちいち考えてはいない、潜在的なもの）
が常にあるんだと思う。
過食もちでカウンセリング受けてます。
なんで食べ過ぎるか掘り下げて考えていくうちにわかったことは、私の場合は過食が苦痛から逃れるための手段だったということ。
テレビ見たり買い物したり、どんなに楽にことばかりしていようが生きていること自体にどこか苦痛を感じていたみたい。
どうしてお腹いっぱいなのに食べ続けるのかをカウンセラーに相談したら、もっと楽になりたい、もっともっとって思ってるからだって今まで自分では『食べたい』という言葉を使っていたところに『楽になりたい』という言葉をあてはめて教えてくれたよ。
だから過食をなおすには、私が感じている苦痛をひとつずつ解消していく必要がある。 できるかわかんないけど‥
食い意地がはってるただの食いしん坊だって自分をいじめてる人、少なからずいると思う
でも過食は苦しい助けてって心のメッセージなんだよ
心の悲鳴なのにそれに抵抗しても心は癒されないし、我慢したって無駄でしょう。一緒になって苦しみを受け止める（食べる）か楽になれる方法探すしか道ない
楽になれる方法、カウンセリングのほかに何かあるかなぁ
なんで食べ過ぎるか掘り下げて考えていくうちにわかったことは、私の場合は過食が苦痛から逃れるための手段だったということ。
テレビ見たり買い物したり、どんなに楽にことばかりしていようが生きていること自体にどこか苦痛を感じていたみたい。
どうしてお腹いっぱいなのに食べ続けるのかをカウンセラーに相談したら、もっと楽になりたい、もっともっとって思ってるからだって今まで自分では『食べたい』という言葉を使っていたところに『楽になりたい』という言葉をあてはめて教えてくれたよ。
だから過食をなおすには、私が感じている苦痛をひとつずつ解消していく必要がある。 できるかわかんないけど‥
食い意地がはってるただの食いしん坊だって自分をいじめてる人、少なからずいると思う
でも過食は苦しい助けてって心のメッセージなんだよ
心の悲鳴なのにそれに抵抗しても心は癒されないし、我慢したって無駄でしょう。一緒になって苦しみを受け止める（食べる）か楽になれる方法探すしか道ない
楽になれる方法、カウンセリングのほかに何かあるかなぁ
アドバイスのやりとりとかならわかるけど単なる独り言なら別スレでつぶやいてほしい
ここのメニューとか参考にさせてもらってるんで
ここのメニューとか参考にさせてもらってるんで
>>319
>>318は>>317に言ったんじゃない？
私もその気持ち凄くわかります。
チョコとか揚げ物とか、食べたいのに嫌悪感と言うか怖いと言うか…。
拒食思考が働いて、食べなくて済むと嬉しかったり。
でも今日は久し振りにアジフライ作ったので、旦那が帰って来たら美味しくいただきます！
>>318は>>317に言ったんじゃない？
私もその気持ち凄くわかります。
チョコとか揚げ物とか、食べたいのに嫌悪感と言うか怖いと言うか…。
拒食思考が働いて、食べなくて済むと嬉しかったり。
でも今日は久し振りにアジフライ作ったので、旦那が帰って来たら美味しくいただきます！
>>314
許せる食べ物と食べちゃうと過食しちゃうものって自然とわけちゃうよね。
私も自分のルールにちょっとでも逸れた行動しちゃうともう駄目で焦ってたべちゃったりするよ。
私も何度もそれで失敗して過食につながったけど、徐々にお菓子も食べられるもの増やしていってるよ。
いまだにチョコレートは１粒を食べるの怖くて、６分の１に割って食べるのが許せる範囲だけど。
まだ駄目なものもあるし、昨日大丈夫だったのに、今日は駄目って日もあったりするけど。
少しずつ慣らしていくのと、代償行為をしないでいい範囲を増やしていくことができたら少しずつ改善すると思うって私は信じてる。
三食たべられるようになったのならなおさら、あと一歩だし無理はせずお互いゆっくり頑張ろうね。
許せる食べ物と食べちゃうと過食しちゃうものって自然とわけちゃうよね。
私も自分のルールにちょっとでも逸れた行動しちゃうともう駄目で焦ってたべちゃったりするよ。
私も何度もそれで失敗して過食につながったけど、徐々にお菓子も食べられるもの増やしていってるよ。
いまだにチョコレートは１粒を食べるの怖くて、６分の１に割って食べるのが許せる範囲だけど。
まだ駄目なものもあるし、昨日大丈夫だったのに、今日は駄目って日もあったりするけど。
少しずつ慣らしていくのと、代償行為をしないでいい範囲を増やしていくことができたら少しずつ改善すると思うって私は信じてる。
三食たべられるようになったのならなおさら、あと一歩だし無理はせずお互いゆっくり頑張ろうね。
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ひじき煮
昼 サラダラップ、ピーチティー、チロルチョコ１個
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、鮭としめじのホイル焼き、大根と鶏肉の煮物
間 カフェラテ、黒飴、クッキー２枚、LOOK６粒
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 うどん1玉(卵、葱、ワカメ、しめじ)ビオ(ヨーグルト)1個
夜 ごはんお茶碗8分目くらい、なめこと豆腐と大根の味噌汁、アジフライ2枚、千切りキャベツもりもり、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、玉葱とベーコンのキッシュ2口くらい
間食 コーヒー1杯、苺3個、芋けんぴ少し
今朝体重測定したら減ってた。よく動いてたしもっと食べて良かったみたい。
今日は夕食に揚げ物を食べたので、気休めだけど「食事の脂にこの1本」てお茶を飲んだらおなかいっぱい…。明日は体重測定しないでおこう。
昼 うどん1玉(卵、葱、ワカメ、しめじ)ビオ(ヨーグルト)1個
夜 ごはんお茶碗8分目くらい、なめこと豆腐と大根の味噌汁、アジフライ2枚、千切りキャベツもりもり、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、玉葱とベーコンのキッシュ2口くらい
間食 コーヒー1杯、苺3個、芋けんぴ少し
今朝体重測定したら減ってた。よく動いてたしもっと食べて良かったみたい。
今日は夕食に揚げ物を食べたので、気休めだけど「食事の脂にこの1本」てお茶を飲んだらおなかいっぱい…。明日は体重測定しないでおこう。
朝 ごはん、味噌汁、納豆１パック、煮物（昨夜の残り）
昼 サラダラップ、レモンティー
夜 サラダ、ささみの揚げ物、ピザ３切れ、カジキのソテー、ひとくちステーキ、ペペロンチーノ、ティラミス
間 黒飴、シュークリーム、カフェラテ
夜が急遽職場の人達と外食になってしまい、帰ってきてから炭水化物とお菓子を大量過食
予定外の食事が入るとペース乱れて狂ったみたいに詰め込んでしまうｏｒｚ
明日からまた立て直します
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 うどん1玉(梅干し、卵、ワカメ、葱)キッシュ1/8
夜 ごはんお茶碗半分くらい、豆腐とワカメと大根の味噌汁、キッシュ1/8、豚生姜焼き100g、千切りキャベツ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、茄子の煮浸し
間食 コーヒー、芋けんぴ
朝ちゃんと食べた方がいいんだろうけど、食欲ないのと忙しいので食べられない。
で、いつもお昼に「おなかすいたー！」ってなっちゃう。
今日は無性にあんこが食べたくなって、でも子供のお昼寝タイムがずれて買い物もずれて、結局夕方おまんじゅう買ったけどタイミング逃して食べられなかった…。
ルール守らないと過食しそうで怖い。まだまだダメだ。
長文スマソ
昼 うどん1玉(梅干し、卵、ワカメ、葱)キッシュ1/8
夜 ごはんお茶碗半分くらい、豆腐とワカメと大根の味噌汁、キッシュ1/8、豚生姜焼き100g、千切りキャベツ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、茄子の煮浸し
間食 コーヒー、芋けんぴ
朝ちゃんと食べた方がいいんだろうけど、食欲ないのと忙しいので食べられない。
で、いつもお昼に「おなかすいたー！」ってなっちゃう。
今日は無性にあんこが食べたくなって、でも子供のお昼寝タイムがずれて買い物もずれて、結局夕方おまんじゅう買ったけどタイミング逃して食べられなかった…。
ルール守らないと過食しそうで怖い。まだまだダメだ。
長文スマソ
今日は最悪だった、自己嫌悪で目が冴えて眠れない。
朝 起きれなかったorz
昼 納豆2パック
冷奴
もずく酢
ご飯
根菜とコンニャクの煮物
間食 不二家ハートチョコレート大袋1袋
チョコジャンボモナカ2個
ペプシNEX
夜 炊飯ジャーからご飯を直接スプーンですくって4杯くらい立ち食い
冷蔵庫の前でハムにマヨネーズつけて立ち食い
ガマンして爆発する典型的な悪い例です！
なかったことにしないで
認めるとこから前に進むぞ！
明日は頑張る！
朝 起きれなかったorz
昼 納豆2パック
冷奴
もずく酢
ご飯
根菜とコンニャクの煮物
間食 不二家ハートチョコレート大袋1袋
チョコジャンボモナカ2個
ペプシNEX
夜 炊飯ジャーからご飯を直接スプーンですくって4杯くらい立ち食い
冷蔵庫の前でハムにマヨネーズつけて立ち食い
ガマンして爆発する典型的な悪い例です！
なかったことにしないで
認めるとこから前に進むぞ！
明日は頑張る！
神経科から内科の検診を受けるまでになって
でも過食が止まらなくてすごく苦しい思いをした挙句に
採血の数値が悪化して内科の医者に怒られて最悪な気分
泣きたいけど誰にもわかってもらえない
吐かない過食ってただの食べすぎデブ扱いなんだよね
でも過食が止まらなくてすごく苦しい思いをした挙句に
採血の数値が悪化して内科の医者に怒られて最悪な気分
泣きたいけど誰にもわかってもらえない
吐かない過食ってただの食べすぎデブ扱いなんだよね
>>324
予定外でペース崩れちゃうと不安定になっちゃうよね。
早くペースが戻るといいね。
>>325
朝食べられない時は無理しなくてその分昼ちょっと多めで食べちゃお、くらいの気持ちでもいいかも
あんまり考えすぎるより自分のやりやすい方法で続けていけるといいですね！頑張って。
>>326
そうだよね。まずは認めることから第一歩！
反省点は次へ生かせばきっとよくなると思うよ！
私はこのスレで食事訓練して大分よくなったものです。たまにまだ過食あるけど…
励みになればなと思ってかいたけど全レスうざかったら言ってね…。
予定外でペース崩れちゃうと不安定になっちゃうよね。
早くペースが戻るといいね。
>>325
朝食べられない時は無理しなくてその分昼ちょっと多めで食べちゃお、くらいの気持ちでもいいかも
あんまり考えすぎるより自分のやりやすい方法で続けていけるといいですね！頑張って。
>>326
そうだよね。まずは認めることから第一歩！
反省点は次へ生かせばきっとよくなると思うよ！
私はこのスレで食事訓練して大分よくなったものです。たまにまだ過食あるけど…
励みになればなと思ってかいたけど全レスうざかったら言ってね…。
暇だと過食してしまいそうになる…皆過食しそうな時はどうやって乗りきってるの？よかったら教えて下さい
朝 バターロール1個、バナナ1本、ミルクティ
昼 イングリッシュマフィン1個、野菜スープ(ささみ、キャベツ、ブロッコリー、アスパラ、棒寒天)、苺大3個
夜 いさきの塩焼き、赤飯、ワンタンスープ、煮物、サラダ(トマト、アスパラ、玉葱)
間食 タリーズのカプチーノ(砂糖なし)
私は食べたくなっちゃった時は掃除したりお風呂入ったり。
後は外出したりするとちょっと気持ちの切り替えができるかも。
昼 イングリッシュマフィン1個、野菜スープ(ささみ、キャベツ、ブロッコリー、アスパラ、棒寒天)、苺大3個
夜 いさきの塩焼き、赤飯、ワンタンスープ、煮物、サラダ(トマト、アスパラ、玉葱)
間食 タリーズのカプチーノ(砂糖なし)
私は食べたくなっちゃった時は掃除したりお風呂入ったり。
後は外出したりするとちょっと気持ちの切り替えができるかも。
今日ふさぎ込んで一日も
外出してないんだorz
そうすると過食したくなる
朝 クリーム玄米ブランメープル
ハムトースト2枚
昼 ひじきと豆のサラダ
クリーム玄米ブランカカオ
1/2日分の野菜がとれるサラダ
夜 温野菜ミックス入れたリゾット
否定型うつ気味で朝どうしても起きれない
寝つき悪いのもあるけど…
どうすればすっきり起きれるかなあ
起きれれば食のリズムもつかめる気がするんだけど
外出してないんだorz
そうすると過食したくなる
朝 クリーム玄米ブランメープル
ハムトースト2枚
昼 ひじきと豆のサラダ
クリーム玄米ブランカカオ
1/2日分の野菜がとれるサラダ
夜 温野菜ミックス入れたリゾット
否定型うつ気味で朝どうしても起きれない
寝つき悪いのもあるけど…
どうすればすっきり起きれるかなあ
起きれれば食のリズムもつかめる気がするんだけど
>>330ありがとう…皆偉いよ。ちゃんと３食で。私怖くてできなくて変に過食…。明日の朝ごはんも買い置きとか怖くてできなくて。コンビニちょくちょくも過食材料買ってしまいそうだよ。皆買い置きとかあって過食しちゃわない？材料とかもあって大丈夫？
>>328
>>325だけどウザくないよ。ありがとう。
朝 ごはんお茶碗1杯、大根、豆腐、ワカメの味噌汁、目玉焼き、ハム2枚、ささみと生野菜のサラダ、コーヒー
昼 コンビニのサンドイッチ1袋、緑茶
夜 鍋(鳥もも、豚肉、大根、白菜、キノコ類、くずきりetc)ビール1缶、焼酎水割り3杯
間食 なし
朝寝坊して出掛けたから、お昼は間食みたいな感じ。
ごはんみんな手抜きみたいになったー。お酒飲んだけどスイッチ入らず。
私は過食しそうになったら食べる以外の好きな事する。
通院してて薬のお陰もあると思うけど、体重増えてもまぁいいやって思えるようになったよ。めちゃくちゃ長い道のりだったけど、今は不思議なくらい気分が落ち着いてる。
>>325だけどウザくないよ。ありがとう。
朝 ごはんお茶碗1杯、大根、豆腐、ワカメの味噌汁、目玉焼き、ハム2枚、ささみと生野菜のサラダ、コーヒー
昼 コンビニのサンドイッチ1袋、緑茶
夜 鍋(鳥もも、豚肉、大根、白菜、キノコ類、くずきりetc)ビール1缶、焼酎水割り3杯
間食 なし
朝寝坊して出掛けたから、お昼は間食みたいな感じ。
ごはんみんな手抜きみたいになったー。お酒飲んだけどスイッチ入らず。
私は過食しそうになったら食べる以外の好きな事する。
通院してて薬のお陰もあると思うけど、体重増えてもまぁいいやって思えるようになったよ。めちゃくちゃ長い道のりだったけど、今は不思議なくらい気分が落ち着いてる。
初めてレスします。夜、寝てから2時間位たつと必ず目が覚めて過食したくなります。日中はなんとか我慢出来るのですが…。
他にも夜中ばかり過食したくなる方いますか?
他にも夜中ばかり過食したくなる方いますか?
335 ：優しい名無しさん：2011/04/18(月) 10:32:28.75 ID:Myz+IT0H
寝る前にきちんと栄養摂ってる？？
>>328 うざくないよー
いつも挫折するたび励ましてくれてありがとうね＾＾
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サンドイッチ、ミルクティー
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、肉じゃが、ほうれん草のおひたし
間 キャラメルマキアート、黒飴、おせんべい２枚
ちょっとネットが使えない環境になりそうで書き込めなくなるかも…
手帳にでも書けばいいんだけど誰かの目がないとまた気が緩みそうでこわい
でも前よりはだいぶ落ち着いてきたかなあ がんばろう
いつも挫折するたび励ましてくれてありがとうね＾＾
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サンドイッチ、ミルクティー
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、肉じゃが、ほうれん草のおひたし
間 キャラメルマキアート、黒飴、おせんべい２枚
ちょっとネットが使えない環境になりそうで書き込めなくなるかも…
手帳にでも書けばいいんだけど誰かの目がないとまた気が緩みそうでこわい
でも前よりはだいぶ落ち着いてきたかなあ がんばろう
ここの人達落ち着いてていいね。
って言っても色々な葛藤はあるだろうけど…。
殆どの摂食スレがカリカリしてて荒れてて哀れだ。
何人かのメニューみて私もやる気でてきた。
って言っても色々な葛藤はあるだろうけど…。
殆どの摂食スレがカリカリしてて荒れてて哀れだ。
何人かのメニューみて私もやる気でてきた。
このスレ見つけて目から鱗です。
自分の食生活には過食とダイエットしかないことに気が付きました。
普通の食生活がないって異常ですよね。
太ったままでもいいから３食食べておやつ一回いいんですか？
とりあえずきちんと食べて過食が修まったら健康のためにゆっくり減量してみようと思いました。
自分の食生活には過食とダイエットしかないことに気が付きました。
普通の食生活がないって異常ですよね。
太ったままでもいいから３食食べておやつ一回いいんですか？
とりあえずきちんと食べて過食が修まったら健康のためにゆっくり減量してみようと思いました。
朝 起きれなかった
昼 冷奴
野菜スティック
夜 野菜ラーメン
冷奴
もっとなにか食べたいが
いま引きこもりなので外に買い出しに行けず。
行けなくて正解な気もするが
もっと栄養とらなきゃな。
昼 冷奴
野菜スティック
夜 野菜ラーメン
冷奴
もっとなにか食べたいが
いま引きこもりなので外に買い出しに行けず。
行けなくて正解な気もするが
もっと栄養とらなきゃな。
今までｶｼｮｵ治ったことないんだけど、
治したくて『秤DIET』はじめてみた。
1回100㌘すらちょっと恐怖。。やっぱり最初は普通の人以上に
吸収されてしまうのかな？
怖いけど、絶対なおすって決めたから
ガンバル！
治したくて『秤DIET』はじめてみた。
1回100㌘すらちょっと恐怖。。やっぱり最初は普通の人以上に
吸収されてしまうのかな？
怖いけど、絶対なおすって決めたから
ガンバル！
>>333 >>336
ありがとう^^
朝 イングリッシュマフィン1個 豚アスパラ巻き 温野菜 野菜スープ 苺二個 豆乳珈琲
昼 赤飯120g ささみ和え 煮物、サラダ ラブレ 0カロリー珈琲ゼリー
夜 ごはん120g 牛玉葱炒め 菜の花和え 味噌汁 瓜漬け ミルクティ
間食なし
大体1700kcalくらい。夜ちょっと食べ過ぎて胃が重いです…
>>332
私も昔は買うもの全部過食で家に調味料さえ置けなかった。
三食外食にしちゃう方法もあるけど、私は最初は野菜とお米とかからストックするようにして、
お米も一回食べる分(1/2合)だけ炊くとかから始めました。最初はなので前日の野菜過食の残り+ごはんとかが朝ごはんだった。
お肉とか食べれるようになったの本当にここ最近だしまだ間食はスイッチ入っちゃうからあんまり出来ないないけど、自分のペースで徐々ーにやってみるといいと思う。
私は少しずつここの人たちの内容に影響されて「これも食べても大丈夫かな」って思えるものを増やしていったよ。
ありがとう^^
朝 イングリッシュマフィン1個 豚アスパラ巻き 温野菜 野菜スープ 苺二個 豆乳珈琲
昼 赤飯120g ささみ和え 煮物、サラダ ラブレ 0カロリー珈琲ゼリー
夜 ごはん120g 牛玉葱炒め 菜の花和え 味噌汁 瓜漬け ミルクティ
間食なし
大体1700kcalくらい。夜ちょっと食べ過ぎて胃が重いです…
>>332
私も昔は買うもの全部過食で家に調味料さえ置けなかった。
三食外食にしちゃう方法もあるけど、私は最初は野菜とお米とかからストックするようにして、
お米も一回食べる分(1/2合)だけ炊くとかから始めました。最初はなので前日の野菜過食の残り+ごはんとかが朝ごはんだった。
お肉とか食べれるようになったの本当にここ最近だしまだ間食はスイッチ入っちゃうからあんまり出来ないないけど、自分のペースで徐々ーにやってみるといいと思う。
私は少しずつここの人たちの内容に影響されて「これも食べても大丈夫かな」って思えるものを増やしていったよ。
>>341ありがとう。嬉しい。私は嘔吐ができなくて、下剤だけだったから全然デブなんだけどきちんと３食とったらちゃんとした体になるかな。頑張るよ。
まだデブな自分を受け入れてなくて電車乗るの怖いんだ。通信教育で新しいこと学ぶ環境にでたら変わるかな？と思ったらストレスで過食ひどくなり、イケメン美人が多いから自分を嫌いになる毎日だよ。どうしたら自分を好きになってあげれるかな…
まだデブな自分を受け入れてなくて電車乗るの怖いんだ。通信教育で新しいこと学ぶ環境にでたら変わるかな？と思ったらストレスで過食ひどくなり、イケメン美人が多いから自分を嫌いになる毎日だよ。どうしたら自分を好きになってあげれるかな…
343 ：優しい名無しさん：2011/04/19(火) 09:18:43.57 ID:sFLlBPJ6
>318
凄く参考になったよ。ありがとう。楽になれる日が来ることを信じて頑張ろうね。
昨日の一日。
朝菓子パン４個
昼サンドイッチ２個
夜ビール500㍉２本、たけのこご飯ひとくち、牛すじねぎ焼き１枚、わらびとこんにゃくの煮物お茶碗一杯、穴子の白焼１／４尾
パンはついつい食べ過ぎるｏｒｚ
凄く参考になったよ。ありがとう。楽になれる日が来ることを信じて頑張ろうね。
昨日の一日。
朝菓子パン４個
昼サンドイッチ２個
夜ビール500㍉２本、たけのこご飯ひとくち、牛すじねぎ焼き１枚、わらびとこんにゃくの煮物お茶碗一杯、穴子の白焼１／４尾
パンはついつい食べ過ぎるｏｒｚ
>>341
今ちょっとそれです。
米が買えない。それでいて200ｇパックのご飯はいつも1～2個買ってある。
コンビニもすぐ近くに何軒もあるから無くなったらいつでも買いにいけるし
米で買ったほうが絶対に安上がりでおいしいのに怖いようなギブアップしたようで悔しい気もして買えない。
矛盾してるのわかってるんだけど炊飯器何年も使ってない。
今ちょっとそれです。
米が買えない。それでいて200ｇパックのご飯はいつも1～2個買ってある。
コンビニもすぐ近くに何軒もあるから無くなったらいつでも買いにいけるし
米で買ったほうが絶対に安上がりでおいしいのに怖いようなギブアップしたようで悔しい気もして買えない。
矛盾してるのわかってるんだけど炊飯器何年も使ってない。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 スーパーのお弁当(小)1個、胡瓜と茗荷の酢の物、ヨーグルト1個、緑茶
夜 親子丼、具沢山の味噌汁、根菜とノンオイルツナの煮物
間食 なし
今朝は病院でした。
まだ過食衝動が辛いのと、夕飯を消化するのが苦痛だと言ったら薬増えました。
おやつ食べたかったのに、子供寝かしつけてたら一緒に寝てしまったわ…orz
昼 スーパーのお弁当(小)1個、胡瓜と茗荷の酢の物、ヨーグルト1個、緑茶
夜 親子丼、具沢山の味噌汁、根菜とノンオイルツナの煮物
間食 なし
今朝は病院でした。
まだ過食衝動が辛いのと、夕飯を消化するのが苦痛だと言ったら薬増えました。
おやつ食べたかったのに、子供寝かしつけてたら一緒に寝てしまったわ…orz
>>342
>どうしたら自分を好きになってあげれるかな…
自分の好きな世界をとことん追求していくのは？？
自分の世界観やこわだりを持って
生きてる人ってステキにみえるよ。
あと、キレイな人と一緒にいると自分もキレイになっていくよ。
今日は間食を苺にした。
毎日チョコはぜったい食べるのに今日は食べなくても
平気だった。昨晩十分に睡眠をとったおかげかも。
>どうしたら自分を好きになってあげれるかな…
自分の好きな世界をとことん追求していくのは？？
自分の世界観やこわだりを持って
生きてる人ってステキにみえるよ。
あと、キレイな人と一緒にいると自分もキレイになっていくよ。
今日は間食を苺にした。
毎日チョコはぜったい食べるのに今日は食べなくても
平気だった。昨晩十分に睡眠をとったおかげかも。
>>346ありがとう！好きになってあげる。今通信教育で勉強して来年は好きな仕事に就職する！頑張る！
間食凄い！でもいつもチョコ食べて過食しないのは凄い…私も昨日ブッセを食べたんだ。いつもならそのあとコンビニに走って過食。だけどブッセだけを美味しいと食べたんだ！嬉しくて自信になった。吐き方スランプして吐き方調べたりしてるけどやっぱり治したいから頑張る
間食凄い！でもいつもチョコ食べて過食しないのは凄い…私も昨日ブッセを食べたんだ。いつもならそのあとコンビニに走って過食。だけどブッセだけを美味しいと食べたんだ！嬉しくて自信になった。吐き方スランプして吐き方調べたりしてるけどやっぱり治したいから頑張る
348 ：優しい名無しさん：2011/04/20(水) 10:39:42.40 ID:fD/TQI84
344
お金の無駄
お金の無駄
お金の無駄かもしれないけど過食が少しでもよくなるならお金が少しかかってもいいって考えじゃないかな？
お金の事考えるとよけいストレスで過食ひどくならない？私なっちゃう
お金の事考えるとよけいストレスで過食ひどくならない？私なっちゃう
むしろ給料前にお金が少なくなってくると不安で安いものいっぱい食べてしまう
そういうのってない？
そういうのってない？
安価なスナック菓子だと平気で１袋食べちゃうから、いちいち紅茶を入れて
お客用のきれいな皿にいれて優雅に食べるようにしたら、チョコ２粒ぐらいでも
けっこう満足できるようになった。
お客用のきれいな皿にいれて優雅に食べるようにしたら、チョコ２粒ぐらいでも
けっこう満足できるようになった。
朝サラダ、オニオンスープ
昼玄米、いためもの、みそ汁
夕方過食…パン、アイス、うどん、玄米、チョコ、クッキー、フライドポテト
朝昼頑張ったのに…なんで過食しちゃうのかな
でも下剤乱用しなかった…
明日はご飯食べるべきかな？どうしたらいいか分からない。ご飯食べたら過食しそうで怖いよ。太ったらよけいストレスで過食しそうだし、どうしたらいいか分からない。
昼玄米、いためもの、みそ汁
夕方過食…パン、アイス、うどん、玄米、チョコ、クッキー、フライドポテト
朝昼頑張ったのに…なんで過食しちゃうのかな
でも下剤乱用しなかった…
明日はご飯食べるべきかな？どうしたらいいか分からない。ご飯食べたら過食しそうで怖いよ。太ったらよけいストレスで過食しそうだし、どうしたらいいか分からない。
>>353
朝昼我慢できたんだから凄いよ。
私なんかイメトレ？だけみたいな時期が凄ーく長かったよ。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 冷凍パスタ1個、冷凍たこ焼き2個、カボチャの煮物2個、ヨーグルト1個
夜 ごはんお茶碗1杯、シチュー、生野菜サラダ
間食 水饅頭2個
朝昼我慢できたんだから凄いよ。
私なんかイメトレ？だけみたいな時期が凄ーく長かったよ。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 冷凍パスタ1個、冷凍たこ焼き2個、カボチャの煮物2個、ヨーグルト1個
夜 ごはんお茶碗1杯、シチュー、生野菜サラダ
間食 水饅頭2個
>>354
ありがとう。誉めてくれて嬉しい。やっぱり誰かに認められる(？)と自分を保てる
ここに書き込むようになってから過食は減らないけど心は落ち着く。
明日から頑張る
明日頑張ってお洒落して外で買い物してみる。お金はないけど…外でご飯は無理かもだからお茶もしてみる。
頑張る。ありがとう。
ありがとう。誉めてくれて嬉しい。やっぱり誰かに認められる(？)と自分を保てる
ここに書き込むようになってから過食は減らないけど心は落ち着く。
明日から頑張る
明日頑張ってお洒落して外で買い物してみる。お金はないけど…外でご飯は無理かもだからお茶もしてみる。
頑張る。ありがとう。
>>355 気持ちわかるよー
過食した翌日って何か少しでも食べるとまたスイッチ入るから立て直すの難しいよね
私はそれで毎回挫折。でもいつも励ましてくれる人いるから本当に救われてる
何回も何回も失敗するかもしれないけど、お互い頑張ろうね＾＾
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 ベーグルサンド、サラダ、コンソメスープ
夜 ごはん茶碗１杯、コロッケ２個、五目豆煮、オレンジ
夕飯後～今 過食（過食で6000kcal分くらい…）
今日はチョコ過食に走ってしまい凄まじい摂取カロリー。め、めげないお…(T_T)
絶食すると反動でまた過食するから明日もちゃんと食べる！これは訓練！頑張る！
過食した翌日って何か少しでも食べるとまたスイッチ入るから立て直すの難しいよね
私はそれで毎回挫折。でもいつも励ましてくれる人いるから本当に救われてる
何回も何回も失敗するかもしれないけど、お互い頑張ろうね＾＾
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 ベーグルサンド、サラダ、コンソメスープ
夜 ごはん茶碗１杯、コロッケ２個、五目豆煮、オレンジ
夕飯後～今 過食（過食で6000kcal分くらい…）
今日はチョコ過食に走ってしまい凄まじい摂取カロリー。め、めげないお…(T_T)
絶食すると反動でまた過食するから明日もちゃんと食べる！これは訓練！頑張る！
>>356
ありがとう！凄い。過食したのに明日もちゃんと食べるんだね！凄い凄い！やっぱり頑張ってる人がいると頑張れる。
嘔吐する人が痩せてて時々羨ましくなっちゃって仕方なくなるけど、吐けない自分に感謝して頑張って治す
そしてお母さんに治ったこと伝えて本当に心から｢産んでくれてありがとう｣って言うんだ！頑張るぞ
ありがとう！凄い。過食したのに明日もちゃんと食べるんだね！凄い凄い！やっぱり頑張ってる人がいると頑張れる。
嘔吐する人が痩せてて時々羨ましくなっちゃって仕方なくなるけど、吐けない自分に感謝して頑張って治す
そしてお母さんに治ったこと伝えて本当に心から｢産んでくれてありがとう｣って言うんだ！頑張るぞ
一昨日
朝:イングリッシュマフィン、目玉焼き、野菜スープ、苺大三個、カフェオレ
昼:おにぎり140g、カレイ煮付け、ピーナッツ和え
夜:ごはん、豆腐野菜あんかけ、豚汁、桜えび大根煮
間食:煮干し
昨日
朝:フレンチトースト、野菜スープ、苺、カフェオレ昼:野菜チゲスープ、しそささみ巻き、温野菜
夜:ごはん、高野豆腐煮物、春雨サラダ、すまし汁、漬物
間食:珈琲ゼリー
毎日数百グラムずつ体重が増えてる。それに動揺しちゃて負けそうになっちゃう。
でも折角過食衝動おさまってるし、ここみたら私も頑張るって気持ちになれた。
今日もちゃんと食べよう。
朝:イングリッシュマフィン、目玉焼き、野菜スープ、苺大三個、カフェオレ
昼:おにぎり140g、カレイ煮付け、ピーナッツ和え
夜:ごはん、豆腐野菜あんかけ、豚汁、桜えび大根煮
間食:煮干し
昨日
朝:フレンチトースト、野菜スープ、苺、カフェオレ昼:野菜チゲスープ、しそささみ巻き、温野菜
夜:ごはん、高野豆腐煮物、春雨サラダ、すまし汁、漬物
間食:珈琲ゼリー
毎日数百グラムずつ体重が増えてる。それに動揺しちゃて負けそうになっちゃう。
でも折角過食衝動おさまってるし、ここみたら私も頑張るって気持ちになれた。
今日もちゃんと食べよう。
煙草皆吸ってる？
過食したくなったら煙草吸うと少しおさまるって本当？
過食症で煙草吸ったら過食おさまったっていう人がいたんだけど…
煙草もどきじゃ治らないよね？
過食したくなったら煙草吸うと少しおさまるって本当？
過食症で煙草吸ったら過食おさまったっていう人がいたんだけど…
煙草もどきじゃ治らないよね？
去年11月からの過食症やっとおさまった。
長かった。特にきっかけとかはない。自然におさまった。
長かった。特にきっかけとかはない。自然におさまった。
スーパーって誘惑多いよね。
飲み物だけ買いに行こうとしたら唐揚げ弁当が半額になっていて最後の一つ。
ラッキーと思いながら買って食べてしまった。
みんなはスーパーで、どんな商品を選んでるの？
飲み物だけ買いに行こうとしたら唐揚げ弁当が半額になっていて最後の一つ。
ラッキーと思いながら買って食べてしまった。
みんなはスーパーで、どんな商品を選んでるの？
私も19歳から5年続いた過食嘔吐が治まりつつある。
痩せてなくても自分は大丈夫だって自信がついて、昔ほど体重にこだわらなくなった。
食べてる時間と吐いてる時間が本当にもったいないと思いが強くなったのも止められたきっかけ。
でも昨日酔った勢いで物凄く過食っぽく食べちゃって、再発したのかと不安になった。
このスレみながらまた気を取り直していこう。
朝 納豆ごはん、お味噌汁
昼 お弁当（ご飯、ひじきの煮物、コーンサラダ、牛肉のしぐれ煮）
夜 キャベツ、味噌汁、かぼちゃの煮物、おから煮、りんご
痩せてなくても自分は大丈夫だって自信がついて、昔ほど体重にこだわらなくなった。
食べてる時間と吐いてる時間が本当にもったいないと思いが強くなったのも止められたきっかけ。
でも昨日酔った勢いで物凄く過食っぽく食べちゃって、再発したのかと不安になった。
このスレみながらまた気を取り直していこう。
朝 納豆ごはん、お味噌汁
昼 お弁当（ご飯、ひじきの煮物、コーンサラダ、牛肉のしぐれ煮）
夜 キャベツ、味噌汁、かぼちゃの煮物、おから煮、りんご
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、茹でブロッコリー
昼 フィローネ、キャラメルマキアート
夜 ごはん茶碗１杯、焼き魚（さわら）、ほうれん草ゴマ和え、オレンジ
間 黒飴、大福１個
>>364
野菜、肉、魚、豆腐、納豆辺りかな。
おやつにフルーツ、ナッツ、豆乳、
トマトやオレンジ100％ジュースなんか買うよ。
とにかくまずご飯、みそ汁、おかずを食べる。
お菓子なんて簡単に５００㌔㌍かそれ以上食べるから、
だったら山盛ご飯２杯食べちゃうよ～。
野菜、肉、魚、豆腐、納豆辺りかな。
おやつにフルーツ、ナッツ、豆乳、
トマトやオレンジ100％ジュースなんか買うよ。
とにかくまずご飯、みそ汁、おかずを食べる。
お菓子なんて簡単に５００㌔㌍かそれ以上食べるから、
だったら山盛ご飯２杯食べちゃうよ～。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 レトルトのカレー、ごはんお茶碗8分目分くらい、ヨーグルト1個
夜 ごはんお茶碗1杯、なめこと豆腐と大根の味噌汁、カレイの煮付け、ひじきの煮物、ほうれんそうのごま和え、ビール1缶、焼酎水割り3杯
間食 子供のお野菜せんべい少し(無理矢理口に入れられたw)、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個、コーヒー
旦那が、明日のランチ食べ放題の店に行きたいって言ってる。
どうしよう…。はぁ。
わーい楽しみ～って思えるくらいになりたいわ。美味しいとこなのに。
昼 レトルトのカレー、ごはんお茶碗8分目分くらい、ヨーグルト1個
夜 ごはんお茶碗1杯、なめこと豆腐と大根の味噌汁、カレイの煮付け、ひじきの煮物、ほうれんそうのごま和え、ビール1缶、焼酎水割り3杯
間食 子供のお野菜せんべい少し(無理矢理口に入れられたw)、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個、コーヒー
旦那が、明日のランチ食べ放題の店に行きたいって言ってる。
どうしよう…。はぁ。
わーい楽しみ～って思えるくらいになりたいわ。美味しいとこなのに。
一昨日
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、温野菜、キウイ、珈琲
昼、イングリッシュマフィン、チキンサラダ、オニオンスープ
夜、ごはん、ヒレ肉のトマト煮、しめじ煮、納豆、ふろふき大根、味噌汁
間食、煮干
昨日
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、ヨーグルト、温野菜
昼、バナナ、チキンサラダ、野菜スープ
夜、ごはん、鯖明太焼き、ひじき煮物、サラダ、苺、味噌汁
間食、ミルクティ
私も今は少し実家にいるので夜は家族に合わせなきゃいけないのがちょっと辛い。
>>369
バイキングは確かに迷いどころだね…。
美味しいもの美味しいって何も気兼ねなく楽しめたらいいけど中々難しいね。
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、温野菜、キウイ、珈琲
昼、イングリッシュマフィン、チキンサラダ、オニオンスープ
夜、ごはん、ヒレ肉のトマト煮、しめじ煮、納豆、ふろふき大根、味噌汁
間食、煮干
昨日
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、ヨーグルト、温野菜
昼、バナナ、チキンサラダ、野菜スープ
夜、ごはん、鯖明太焼き、ひじき煮物、サラダ、苺、味噌汁
間食、ミルクティ
私も今は少し実家にいるので夜は家族に合わせなきゃいけないのがちょっと辛い。
>>369
バイキングは確かに迷いどころだね…。
美味しいもの美味しいって何も気兼ねなく楽しめたらいいけど中々難しいね。
今日過食しなかったら３日連続で過食してない！嬉しい！
>>372
普通の食事続けられると自信になるよね！
朝 納豆ご飯 キャベツの浅漬け
昼 カレーライス キャベツサラダ
夜 もやしの味噌汁 レタスサラダ 野菜炒め 納豆ご飯
私も最近食欲かなり落ち着いてきた。
普通の食事続けられると自信になるよね！
朝 納豆ご飯 キャベツの浅漬け
昼 カレーライス キャベツサラダ
夜 もやしの味噌汁 レタスサラダ 野菜炒め 納豆ご飯
私も最近食欲かなり落ち着いてきた。
374 ：優しい名無しさん：2011/04/23(土) 19:52:29.17 ID:0jokFn0g
>>370
ありがとう。
旦那は知らないんだ。
しかも理解なくて(と思う)。
同棲中にTVでｶｼｮｵの事やってて「信じられない、キモい」って言ってて、それがきっかけでちょっと治まって、そのまま結婚して妊娠して、治った気でいたんだけど出産したら再発。
このまま頑張って何もなかったように治したいよ(泣)
ありがとう。
旦那は知らないんだ。
しかも理解なくて(と思う)。
同棲中にTVでｶｼｮｵの事やってて「信じられない、キモい」って言ってて、それがきっかけでちょっと治まって、そのまま結婚して妊娠して、治った気でいたんだけど出産したら再発。
このまま頑張って何もなかったように治したいよ(泣)
朝 寝坊したのでなし。旦那が先に起きて子供にごはんあげてた。ダメ主婦だわ。
昼 ごはんお茶碗8分目、根菜とワカメの味噌汁、トマトとアボカドのサラダ、目玉焼き、カボチャの煮物2個
夜 鍋(海老、豚肉、つみれ、豆腐、大根、人参、豆腐、白菜、キノコ類etc)ビール35缶2本、焼酎ロックでたくさん…。
今酔っててわけわからん…。
薬飲まなきゃいけないのに。
今日は結局悪天候で出かけなくて、明日家族でバイキング。
旦那張り切ってるよ。
痩せの大食い羨ましいなぁ。
私の気持ちなんか死んでもわからないんだろな。
明日は太るつもりで食べて来ます。
昼 ごはんお茶碗8分目、根菜とワカメの味噌汁、トマトとアボカドのサラダ、目玉焼き、カボチャの煮物2個
夜 鍋(海老、豚肉、つみれ、豆腐、大根、人参、豆腐、白菜、キノコ類etc)ビール35缶2本、焼酎ロックでたくさん…。
今酔っててわけわからん…。
薬飲まなきゃいけないのに。
今日は結局悪天候で出かけなくて、明日家族でバイキング。
旦那張り切ってるよ。
痩せの大食い羨ましいなぁ。
私の気持ちなんか死んでもわからないんだろな。
明日は太るつもりで食べて来ます。
だめだ…
何か口にするとスイッチ入って
買い出し行ってひたすら詰め込んでしまう
ここ見て治したい気持ちはあるんだけど…
何か口にするとスイッチ入って
買い出し行ってひたすら詰め込んでしまう
ここ見て治したい気持ちはあるんだけど…
>>377治すきがあるんだから大丈夫だよ。あまり慌てないでね。ストレスになっちゃうよ。落ち着いて落ち着いて。
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、きゅうり浅漬け
昼 サラダラッブ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、炒り豆腐、ポークソテー、ポテトサラダ、オレンジ
間 黒飴、キャラメルマキアート、アイス１本
食べたい衝動を抑えてるせいか、最近毎日のように過食する夢みてつらい…
夢にみるほど過食したがってる自分の卑しさに落ち込む
けど負けちゃダメだ がんばる
朝:玄米フレーク、温野菜、低脂肪牛乳、苺大四個、珈琲
昼:フランスパンで卵入りサンド、トマトスープ
夜:ロールキャベツ結構大きいの、豆腐サラダ、ひじき煮、味噌汁
間食:ペプシネックス、ミルクティ
>>376
折角美味しいバイキングなら楽しんでこれるといいね。
こんな時期だし、家族との大切な時間と思えたらちょっと違うかも。
>>380
しんどそうだけど大丈夫？
何か別のこととか考えたりして少し気をまぎらわせられたらいいけど
私は衝動来たときは我慢して抑えると考えるとつらくなるからどうせ過食しても苦しいだけだしやめとこうよ！と自分に言い聞かせてるよ。
スイッチ入っちゃったあとでも何度もいいきかせて出来るだけ早く切り上げられればその分だけでも、よくできたと自分を許してあげてるよ。
昼:フランスパンで卵入りサンド、トマトスープ
夜:ロールキャベツ結構大きいの、豆腐サラダ、ひじき煮、味噌汁
間食:ペプシネックス、ミルクティ
>>376
折角美味しいバイキングなら楽しんでこれるといいね。
こんな時期だし、家族との大切な時間と思えたらちょっと違うかも。
>>380
しんどそうだけど大丈夫？
何か別のこととか考えたりして少し気をまぎらわせられたらいいけど
私は衝動来たときは我慢して抑えると考えるとつらくなるからどうせ過食しても苦しいだけだしやめとこうよ！と自分に言い聞かせてるよ。
スイッチ入っちゃったあとでも何度もいいきかせて出来るだけ早く切り上げられればその分だけでも、よくできたと自分を許してあげてるよ。
>>380
量が少なすぎるとなおさら苦しいんじゃないかなー？
お昼とかサラダラップだけだし、
もっとしっかり食べたらどうかな？
私たちがやっているのは
ダイエットではなく、
健全な食事だからさ。
痩せていったらそりゃうれしいけど、
まずは食事自体をしっかり食べて、
変な食べ方しなくなってから
ダイエット考えたほうがいいんじゃないかな。
量が少なすぎるとなおさら苦しいんじゃないかなー？
お昼とかサラダラップだけだし、
もっとしっかり食べたらどうかな？
私たちがやっているのは
ダイエットではなく、
健全な食事だからさ。
痩せていったらそりゃうれしいけど、
まずは食事自体をしっかり食べて、
変な食べ方しなくなってから
ダイエット考えたほうがいいんじゃないかな。
朝、具沢山みそ汁
昼、つくね和風スープ(170)
夜、サラダ豆腐素麺(152)
野菜沢山食べれた。
昼と夜はコンビニだけど、コンビニだとカロリー簡単に分かるから変にストレスたまらなくて過食しない
怖くて買い置きできないから…
昼、つくね和風スープ(170)
夜、サラダ豆腐素麺(152)
野菜沢山食べれた。
昼と夜はコンビニだけど、コンビニだとカロリー簡単に分かるから変にストレスたまらなくて過食しない
怖くて買い置きできないから…
朝 納豆卵ごはん キャベツサラダ
昼 卵かけごはん キャベツサラダ
夜 豚丼少し、キャベツサラダ、お味噌汁、納豆１パック、もうきゅう
キャベツおいしー。
昼 卵かけごはん キャベツサラダ
夜 豚丼少し、キャベツサラダ、お味噌汁、納豆１パック、もうきゅう
キャベツおいしー。
お金がないのと気力がないのでちゃんとしたご飯を食べれない
バナナとか豆腐とかばかり
せめてお金があればコンビニとか外食することができるんだけど…
悪循環ってわかってるのに起きて働いて寝るだけで何もできない…
足引っ張るような書き込みごめんなさい
でもみんなはそういう時どうしてるのかなぁ
オススメの食材とか料理があったら教えてほしいです
バナナとか豆腐とかばかり
せめてお金があればコンビニとか外食することができるんだけど…
悪循環ってわかってるのに起きて働いて寝るだけで何もできない…
足引っ張るような書き込みごめんなさい
でもみんなはそういう時どうしてるのかなぁ
オススメの食材とか料理があったら教えてほしいです
>>385
揚げ物が大好きで、疲れた時に食べてる。
私は痩せたいけれども、長い目で食べて治していこうと
思っているから食べたいものは制限してないの。
そんな高カロリーとんでもない！ってことだったら
「揚げずにカラアゲ」という商品もあるし。
揚げものでなくとも、お肉って食べると元気になるよ。
揚げ物が大好きで、疲れた時に食べてる。
私は痩せたいけれども、長い目で食べて治していこうと
思っているから食べたいものは制限してないの。
そんな高カロリーとんでもない！ってことだったら
「揚げずにカラアゲ」という商品もあるし。
揚げものでなくとも、お肉って食べると元気になるよ。
朝;玄米フレーク、ハムサラダ、低脂肪牛乳、メロン
昼;海老とアスパラのパスタ、紅茶
夜;ごはん、金目鯛煮物、ハムサラダ、かきたま汁、ラタトィユ
夕飯後ちょっと体調悪くて寝て起きたらこんな時間に…
>>382
すごくその通りだけどそこが難しいね…
私は拒過食入り交じってて今まで過食しても埋め合わせして体重維持してたから、当然毎食きちんと食べると太る。
この一週間過食してないけどﾆｷﾛ増えたし、毎日少しずつ増える体重に正直発狂しそうになるしこのまま上げ止まりなくぶくぶく太るんじゃないかって怖くて仕方ないよ。
でもまたダイエットに走れば長年抜け出せない拒過食の繰り返しだから太るの受け入れなくちゃとわかってる。
折角過食は治まってきたけどそこがまだ不安定で根本的なところは全然解決に至ってない。
もっと大人になって体型以外で魅力的になれる部分探そうって思えたらいいのになかなかそこが難しい
でも少しずつだけどそうなれるように頑張りたいからちゃんと食べるよ。太っても。がんばる
ごめんなさいレスといいつつ長いﾁﾗｳﾗみたいになっちゃった。
あと人によってはダイエット理由でなく過食のスイッチ入りそうで単純に特定のもの以外食べれない時期もあるから
量が少ない場合は無理せず少しずつ食差別なくして食べれるもの増やしていくといいかも…
昼;海老とアスパラのパスタ、紅茶
夜;ごはん、金目鯛煮物、ハムサラダ、かきたま汁、ラタトィユ
夕飯後ちょっと体調悪くて寝て起きたらこんな時間に…
>>382
すごくその通りだけどそこが難しいね…
私は拒過食入り交じってて今まで過食しても埋め合わせして体重維持してたから、当然毎食きちんと食べると太る。
この一週間過食してないけどﾆｷﾛ増えたし、毎日少しずつ増える体重に正直発狂しそうになるしこのまま上げ止まりなくぶくぶく太るんじゃないかって怖くて仕方ないよ。
でもまたダイエットに走れば長年抜け出せない拒過食の繰り返しだから太るの受け入れなくちゃとわかってる。
折角過食は治まってきたけどそこがまだ不安定で根本的なところは全然解決に至ってない。
もっと大人になって体型以外で魅力的になれる部分探そうって思えたらいいのになかなかそこが難しい
でも少しずつだけどそうなれるように頑張りたいからちゃんと食べるよ。太っても。がんばる
ごめんなさいレスといいつつ長いﾁﾗｳﾗみたいになっちゃった。
あと人によってはダイエット理由でなく過食のスイッチ入りそうで単純に特定のもの以外食べれない時期もあるから
量が少ない場合は無理せず少しずつ食差別なくして食べれるもの増やしていくといいかも…
>>389
食差別、その言葉すごくぴったりきた。
食に対する執着と体重に対する執着が
食べ物を差別していて、
ふつうに美味しい食事ができていなかった。
体重増えてもいいから食差別なくして
体にいいものをどんどん食べたい。
そうなりたい。
食差別、その言葉すごくぴったりきた。
食に対する執着と体重に対する執着が
食べ物を差別していて、
ふつうに美味しい食事ができていなかった。
体重増えてもいいから食差別なくして
体にいいものをどんどん食べたい。
そうなりたい。
>>388
それ簡単でいい、
キャベツあるから今朝のメニューにしよ。
友達は子供産んで、食事バランスもメンタルも
見違えるくらい良くなった。
クックパッドっていうレシピサイトいいよ、
メニューが豊富すぎて悩むから、あんまり見ないけど。
それ簡単でいい、
キャベツあるから今朝のメニューにしよ。
友達は子供産んで、食事バランスもメンタルも
見違えるくらい良くなった。
クックパッドっていうレシピサイトいいよ、
メニューが豊富すぎて悩むから、あんまり見ないけど。
392 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 10:18:53.84 ID:kI8/s2ZM
ここの人たちのメニュー見てるとすごく参考になるし励みになる
ありがとう
ありがとう
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サラダラップ、キャラメルマキアート
夜 ごはん茶碗１杯、鮭のバターソテー、マカロニサラダ、野菜スープ
間 黒飴たくさん、マフィン１個
>>381 ありまと(；_；)
そうだよね、過食したとしても前より量が少しだったら自分を褒めてあげたほうがいいんだよね。
もう少し気持ちをゆるーく持てれば衝動も減る気がする。
>>382 アドバイスありがとう。
もうダイエットのことは考えてないんだけど、朝と昼を同じようなメニューで続けないと何故か夜に過食するんですorz
満腹になると諦めモードになって過食に走るからそれが怖くて一定量から増やせないんだよね･･･
少しずつ量もメニューも増やせるようにがんばります！
>>381
ありがとう。とりあえず美味しく楽しんで来れたよ。
やっぱり食べ過ぎたけど、気にしない気にしない！
昨日
朝 ごはんお茶碗半分、野菜ふりかけ(2日酔いの為w)
昼 某デパートのランチバイキング(サラダ、パスタ、ケーキ、コーヒーなど色々)
夜 ごはんお茶碗半分くらい、ひじきと豆のサラダ、焼売2個、
憂鬱だったバイキングだけど、割りと楽しめました。
旦那は元々ヘルシー好きで、意識せずに野菜とか煮物とか魚類を取る人なので私も真似。
炭水化物は最後に摂って、〆のケーキとコーヒーでかなり満腹に…。
配分が上手くできないw
ありがとう。とりあえず美味しく楽しんで来れたよ。
やっぱり食べ過ぎたけど、気にしない気にしない！
昨日
朝 ごはんお茶碗半分、野菜ふりかけ(2日酔いの為w)
昼 某デパートのランチバイキング(サラダ、パスタ、ケーキ、コーヒーなど色々)
夜 ごはんお茶碗半分くらい、ひじきと豆のサラダ、焼売2個、
憂鬱だったバイキングだけど、割りと楽しめました。
旦那は元々ヘルシー好きで、意識せずに野菜とか煮物とか魚類を取る人なので私も真似。
炭水化物は最後に摂って、〆のケーキとコーヒーでかなり満腹に…。
配分が上手くできないw
なんか私もバイキングになった！
次に会う約束をしてた友だちから
ランチビュッフェに行こうと言われた。
でもふつうに定食屋やイタリアンに入るよりは、
自分で食べるもの選べるし、
どうして食べないの？とか言われずに
済むもんね。
自制心もって楽しんでこよう。
でも実はビュッフェで食べ過ぎちゃうことよりも、
帰ってきてから我慢のたがが外れて
家で腹いせ過食しないかが心配。
沢山のケーキやお肉をビュッフェで我慢できても、
そのあと反動来ないかな…怖いよー
次に会う約束をしてた友だちから
ランチビュッフェに行こうと言われた。
でもふつうに定食屋やイタリアンに入るよりは、
自分で食べるもの選べるし、
どうして食べないの？とか言われずに
済むもんね。
自制心もって楽しんでこよう。
でも実はビュッフェで食べ過ぎちゃうことよりも、
帰ってきてから我慢のたがが外れて
家で腹いせ過食しないかが心配。
沢山のケーキやお肉をビュッフェで我慢できても、
そのあと反動来ないかな…怖いよー
私は食べ放題やビュッフェは普段食べないもの食べれるから栄養の偏り無くなるいい機会だと思うようにしてるよ！
野菜や魚は沢山食べる。炭水化物やデザートは食べ過ぎると絶対吐きたくなるから、1人前位しか食べないけど。
ケーキバイキングは怖くてまだ行けないな…
朝 納豆ひじきご飯
昼 ひじきとツナのおにぎり2つ、コーヒー
夜 もやし炒め、キャベツのサラダ、茄子のお味噌汁、茄子のチーズ焼き、ご飯少し
野菜や魚は沢山食べる。炭水化物やデザートは食べ過ぎると絶対吐きたくなるから、1人前位しか食べないけど。
ケーキバイキングは怖くてまだ行けないな…
朝 納豆ひじきご飯
昼 ひじきとツナのおにぎり2つ、コーヒー
夜 もやし炒め、キャベツのサラダ、茄子のお味噌汁、茄子のチーズ焼き、ご飯少し
今日過食がひどかった…
朝昼、シェイク、ポトフ
過食、菓子パン、お惣菜
過食２、お酒、ポテチ２カン、とろろそば、さきいか、ぷりん
吐けないしどうしたらいいのかな。４日間吐かなかったのに…助けて
朝昼、シェイク、ポトフ
過食、菓子パン、お惣菜
過食２、お酒、ポテチ２カン、とろろそば、さきいか、ぷりん
吐けないしどうしたらいいのかな。４日間吐かなかったのに…助けて
>>395-396
なるほど～そういう考え方もあるね。
私は逆に「1人前」って出された方が安心するんだ。
みんなと同じなら大丈夫って思って、吐きたくならないから。
ランチしてケーキも食べたのに、次の日体重減ってたりして、これくらいならいいんだ…ってわかったり。
当たり前の事を当たり前にして、人間らしく生きたいよ。
だけど今日とうとうやってしまった…。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 コンビニのしらすごはん半分くらい
過食 冷凍パスタ、うどん2玉、ごはん1合くらい、レトルトカレー、トースト3枚、コーヒー
夜 ごはんお茶碗1杯、豆腐と根菜の味噌汁、チキンの葱塩焼き、人参、玉葱とレタスのサラダ、胡瓜と茗荷の酢の物
今朝病院で、カウンセリングでした。
臨床心理士さんが言ってたけど、子連れだと逆効果かもって…。
確かに情緒不安定になってキツい。
私、母子関係最悪な環境で育ったので。
次回は預けようかな…。
チラ裏すみません。
なるほど～そういう考え方もあるね。
私は逆に「1人前」って出された方が安心するんだ。
みんなと同じなら大丈夫って思って、吐きたくならないから。
ランチしてケーキも食べたのに、次の日体重減ってたりして、これくらいならいいんだ…ってわかったり。
当たり前の事を当たり前にして、人間らしく生きたいよ。
だけど今日とうとうやってしまった…。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 コンビニのしらすごはん半分くらい
過食 冷凍パスタ、うどん2玉、ごはん1合くらい、レトルトカレー、トースト3枚、コーヒー
夜 ごはんお茶碗1杯、豆腐と根菜の味噌汁、チキンの葱塩焼き、人参、玉葱とレタスのサラダ、胡瓜と茗荷の酢の物
今朝病院で、カウンセリングでした。
臨床心理士さんが言ってたけど、子連れだと逆効果かもって…。
確かに情緒不安定になってキツい。
私、母子関係最悪な環境で育ったので。
次回は預けようかな…。
チラ裏すみません。
昨日
朝;くるみパン半分、野菜スープ 、カフェオレ、サラダ
昼;くるみパン半分、前日のパスタ残り少し、ラタトィユ少し、ささみサラダ多め、カフェオレ、メロン
夜;鮭ごはん、鶏つくねやき、小松菜と絹あげ煮物、菊の酢の物、豆腐のすまし汁
間食;蒟蒻ゼリー1つ
お昼色んなもの少しずつ食べてたら野菜過食しそうになっちゃった。危ない。
>>394
バイキング楽しめたなら良かった！
ちょっとずつだけど食べる楽しみを感じられたらいいね。
私もビュッフェとかまだ怖いけど基本美味しいもの食べるの好きだからいつか行きたいなー。
今まで過食で食材にほんと申し訳ない食べ方しか出来なかったから、一口一口を美味しかったって感謝しながら味わって食べてあげられるようになりたい。
>>398
過食の後はちゃんと食べてて立て直せたのかな？
ペースが戻って気持ちも安定するといいね…。
朝;くるみパン半分、野菜スープ 、カフェオレ、サラダ
昼;くるみパン半分、前日のパスタ残り少し、ラタトィユ少し、ささみサラダ多め、カフェオレ、メロン
夜;鮭ごはん、鶏つくねやき、小松菜と絹あげ煮物、菊の酢の物、豆腐のすまし汁
間食;蒟蒻ゼリー1つ
お昼色んなもの少しずつ食べてたら野菜過食しそうになっちゃった。危ない。
>>394
バイキング楽しめたなら良かった！
ちょっとずつだけど食べる楽しみを感じられたらいいね。
私もビュッフェとかまだ怖いけど基本美味しいもの食べるの好きだからいつか行きたいなー。
今まで過食で食材にほんと申し訳ない食べ方しか出来なかったから、一口一口を美味しかったって感謝しながら味わって食べてあげられるようになりたい。
>>398
過食の後はちゃんと食べてて立て直せたのかな？
ペースが戻って気持ちも安定するといいね…。
400 ：優しい名無しさん：2011/04/26(火) 10:06:13.82 ID:ebu7lsZv
食べ放題やビュッフェは過食治す段階のかなり最後の方（卒業間近）のほうがいいと思う。
自信がついてきたらそろそろ・・・みたいな。
でないと、一気に過食→浄化行為→やっぱり自分駄目だ→落ち込み→過食
になっちゃいそう
自信がついてきたらそろそろ・・・みたいな。
でないと、一気に過食→浄化行為→やっぱり自分駄目だ→落ち込み→過食
になっちゃいそう
>>399
なんだかお洒落なメニューだなぁ(´･ω･`)
なんだかお洒落なメニューだなぁ(´･ω･`)
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サラダラップ、スコーン、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、ししゃも３尾、煮物（大根、蒟蒻、人参、鶏肉）
間 黒飴、ダースホワイト半分
昨日過食したから、今日お腹がパンパンはっていて、普通の食事もできなかった…
洋服着てデブで鬱…でかけたくない。
新宿に通ってるんだけど、あんな場所恐怖。皆が綺麗でこわい…
洋服着てデブで鬱…でかけたくない。
新宿に通ってるんだけど、あんな場所恐怖。皆が綺麗でこわい…
周りが綺麗に見えてしょうがないよね…
痩せたいけど、体重にこだわるとまたダメになっちゃいそうだから、私はぽっちゃり可愛いを目指して頑張る。(笑)
朝 ひじき豆ご飯、コーヒー
昼 ツナひじきおにぎり2個、白菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜 かぼちゃの煮物、サラダ、豚もやし炒め、ひじきご飯
痩せたいけど、体重にこだわるとまたダメになっちゃいそうだから、私はぽっちゃり可愛いを目指して頑張る。(笑)
朝 ひじき豆ご飯、コーヒー
昼 ツナひじきおにぎり2個、白菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜 かぼちゃの煮物、サラダ、豚もやし炒め、ひじきご飯
昨日の過食が怖くて何も食べれなかった。明日も何も食べれなそう…
皆こんなときはどうしてるの？
皆こんなときはどうしてるの？
>>385です。
みんな工夫して頑張っててすごい。
今日は早く帰って来たから、玄米3合炊いて小分けにして冷凍して、
安かったから多めに買ってきたあさりを砂抜きしてこれも冷凍。
ってのができた。
あと、前にCMで見た味噌と顆粒だしを1杯分ずつラップに包むのもやってみた。
乾燥わかめとか入れれば味噌汁が直ぐに飲めていい感じ。
温泉卵も多めに作っておいた。
夕飯は久っしぶりにちゃんとしたご飯食べられて幸せ。
皆のおかげです。
本当にありがとう。
みんな工夫して頑張っててすごい。
今日は早く帰って来たから、玄米3合炊いて小分けにして冷凍して、
安かったから多めに買ってきたあさりを砂抜きしてこれも冷凍。
ってのができた。
あと、前にCMで見た味噌と顆粒だしを1杯分ずつラップに包むのもやってみた。
乾燥わかめとか入れれば味噌汁が直ぐに飲めていい感じ。
温泉卵も多めに作っておいた。
夕飯は久っしぶりにちゃんとしたご飯食べられて幸せ。
皆のおかげです。
本当にありがとう。
連レスすみません。
>>405
私は絶食すると絶対酷い反動が来るから、ちょっと無理してでも食べる、かな…
食べてもいいんだって言い聞かせたり…
ミネストローネとか、おかゆ（お茶漬けでも）とかはどうかな？
>>405
私は絶食すると絶対酷い反動が来るから、ちょっと無理してでも食べる、かな…
食べてもいいんだって言い聞かせたり…
ミネストローネとか、おかゆ（お茶漬けでも）とかはどうかな？
昨日
朝;野菜スープ、メロンヨーグルト、カフェオレ
昼;卵サンド(フランスパン)、ラタトィユ、海藻スープ、苺
夜;ご飯、アジの開き、菊とほうれん草のお浸し、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>404
そうだよね。体重に拘ってたらいけないよね…
私も体重増えてって怖いけどそれ意外で可愛くなれる方法考えてがんばる。
>>401
和食の方が腹持ちいいと思いつつパンが好きで…
ラタトィユは簡単だし野菜たっぷりだからメニューにオススメだよ。
朝;野菜スープ、メロンヨーグルト、カフェオレ
昼;卵サンド(フランスパン)、ラタトィユ、海藻スープ、苺
夜;ご飯、アジの開き、菊とほうれん草のお浸し、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>404
そうだよね。体重に拘ってたらいけないよね…
私も体重増えてって怖いけどそれ意外で可愛くなれる方法考えてがんばる。
>>401
和食の方が腹持ちいいと思いつつパンが好きで…
ラタトィユは簡単だし野菜たっぷりだからメニューにオススメだよ。
>>407
ありがとう。皆が痩せてて怖い。細くてかわいい服着て、羨ましい。
でも仕方ないよね！病気なんだから、治す事に集中するよ！ありがとう。
私もともと痩せてて太ったから着る服がないんだ…皆服は太ってから買った？
昨日夜カルボナーラ食べた。太るから怖かったけど、変にヘルシーなもの食べると過食しそうだったから高カロリーで胃もたれさせといた
ありがとう。皆が痩せてて怖い。細くてかわいい服着て、羨ましい。
でも仕方ないよね！病気なんだから、治す事に集中するよ！ありがとう。
私もともと痩せてて太ったから着る服がないんだ…皆服は太ってから買った？
昨日夜カルボナーラ食べた。太るから怖かったけど、変にヘルシーなもの食べると過食しそうだったから高カロリーで胃もたれさせといた
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、塩鮭
昼 サラダラップ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、野菜炒め、カレイの煮付け、煮豆
間 黒飴、キャラメルマキアート、ダースホワイト半分
>>409
私も服着れるのなくなっちゃったからサイズ大きいの買いますたorz
太ってると着こなせなくて悔しい。細身の服ってデザイン可愛いの多いし･･･
痩せたらまた着たいから目標になるかなと思って捨ててないけど、まずは治すことからだよね。
お互いがんばろうね＾＾
栄養も量もきちんと摂って、食事バランスも
しっかりしてくると、心身が落ち着くらしいよね。
なんかそんなスレがあったような。
しっかりしてくると、心身が落ち着くらしいよね。
なんかそんなスレがあったような。
今出てる栄養と料理5月号に
うつは食事で予防できるの？精神栄養学入門って記事があって、
摂食にも通じる話で
すごく勉強になった。
図書館で必死にメモッてきたよ。
買おうかと思ったら680円もする。
うつは食事で予防できるの？精神栄養学入門って記事があって、
摂食にも通じる話で
すごく勉強になった。
図書館で必死にメモッてきたよ。
買おうかと思ったら680円もする。
朝 かぼちゃの炊き込みご飯、
昼 大豆おにぎり、かぼちゃの煮物、キャベツの浅漬け
夜 ご飯、納豆、サラダ、卵焼き３切れ、煮豆
間食 ガルボミニパック１袋
どうしてもお菓子食べたくなってコンビニ行ってしまった…。
ちょっと過食したくなったけど、１つで我慢できたので良かった。
昼 大豆おにぎり、かぼちゃの煮物、キャベツの浅漬け
夜 ご飯、納豆、サラダ、卵焼き３切れ、煮豆
間食 ガルボミニパック１袋
どうしてもお菓子食べたくなってコンビニ行ってしまった…。
ちょっと過食したくなったけど、１つで我慢できたので良かった。
皆病院行ってる？
東京で行ってる人はどこ行ってる？よかったら教えて…
東京で行ってる人はどこ行ってる？よかったら教えて…
昨日
朝;玄米フレーク、低脂肪牛乳、珈琲ゼリー
昼;チーズサンド(フランスパン)、野菜スープ、ひじき煮物、苺とメロン
夜;ドライカレー半分、スープ、コーン蒸しパン小さいの1つ
どうしても体重気になってここ数日主食量少なくしてたらちょっと危なくなってきちゃったので
意識して炭水化物多めにとったら衝動ひとまず落ち着きました。
やっぱりちゃんと食べなきゃだめだねと反省中。
朝;玄米フレーク、低脂肪牛乳、珈琲ゼリー
昼;チーズサンド(フランスパン)、野菜スープ、ひじき煮物、苺とメロン
夜;ドライカレー半分、スープ、コーン蒸しパン小さいの1つ
どうしても体重気になってここ数日主食量少なくしてたらちょっと危なくなってきちゃったので
意識して炭水化物多めにとったら衝動ひとまず落ち着きました。
やっぱりちゃんと食べなきゃだめだねと反省中。
417 ：優しい名無しさん：2011/04/28(木) 10:21:40.16 ID:juZ9YwY0
そういう実感を伴った気付きが、回復への大きい一歩になるよね。
きちんと食べることが正しいことなんだ、と。
きちんと食べることが正しいことなんだ、と。
>>415
東大病院
東大病院
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ゆで卵
昼 サンドイッチ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、たまごスープ、海草サラダ、麻婆豆腐
間 黒飴、おせんべい２枚
明日からのゴールデンウィーク乗り切れるかすごく不安･･･
会社に行ってれば食べたくても食べれないけど家にいるとどうしても食べたくなる
かといって外出するとカフェやらコンビニやらはしごorz
でもせっかくうまくいってるから頑張りたい
>>415
八王子の山の中のクリニックに通院して、そこの先生の紹介で八王子の山の中にあるストレスケア病棟に任意入院した。
病院名出していいのかわからないからこんな書き方したけど、興味があればググればすぐhitするかと。
八王子の山の中のクリニックに通院して、そこの先生の紹介で八王子の山の中にあるストレスケア病棟に任意入院した。
病院名出していいのかわからないからこんな書き方したけど、興味があればググればすぐhitするかと。
421 ：優しい名無しさん：2011/04/28(木) 14:52:39.54 ID:juZ9YwY0
順天堂
皆病院教えてくれてありがとう。八王子通いやすそうだから調べてみる
ありがとうね
ありがとうね
順天堂は精神科に強いって聞いたことがある
精神科でも摂食を嫌って見てくれない先生っていますよね？私は沢山摂食で断られてきた…
だから初回予約の時に電話で絶対摂食障害見てくれますか？って聞くようになりました
だから初回予約の時に電話で絶対摂食障害見てくれますか？って聞くようになりました
>>415
自分も正式な病院施設名は身ばれしたくないので言えないけど
●品川にある みゆき先生のクリニック
ググると出てくる
ここは薬のほかサプリや運動療法がある
お金かかって続かなかったけど、
考え方を変えられた
●南浦和 摂食障害 合宿 でググると出てくる施設
ここは病院ではないんだけど
摂食障害の人を受け入れている。
過食症や鬱病の人、普通のダイエット目的の人など
色々いた。
栄養補助のサプリを飲みながら
講習を受けたりジムで運動を習う。
同じくお金はかかったけど、
脳に栄養が足りないからこうなるってわかったし、
自分のことをカミングアウトした状態で
カウンセラーさんや他の人と一緒に頑張れるのが
すごく嬉しかった。
食事療法も運動も後ろめたくなく頑張れた。
気持ちから変われたよ。
どちらの場所も、
家に帰ってからも自力で頑張れる方向性を
つけてくれるとこだったよ。
自分も正式な病院施設名は身ばれしたくないので言えないけど
●品川にある みゆき先生のクリニック
ググると出てくる
ここは薬のほかサプリや運動療法がある
お金かかって続かなかったけど、
考え方を変えられた
●南浦和 摂食障害 合宿 でググると出てくる施設
ここは病院ではないんだけど
摂食障害の人を受け入れている。
過食症や鬱病の人、普通のダイエット目的の人など
色々いた。
栄養補助のサプリを飲みながら
講習を受けたりジムで運動を習う。
同じくお金はかかったけど、
脳に栄養が足りないからこうなるってわかったし、
自分のことをカミングアウトした状態で
カウンセラーさんや他の人と一緒に頑張れるのが
すごく嬉しかった。
食事療法も運動も後ろめたくなく頑張れた。
気持ちから変われたよ。
どちらの場所も、
家に帰ってからも自力で頑張れる方向性を
つけてくれるとこだったよ。
昨日
朝;玄米フレーク、牛乳、珈琲ゼリー、温野菜、苺とメロン
昼;ごはん、トマトスープ、味噌田楽、蒸しパン少し
夜;筍とアスパラのドリア、アイスティー(外食)
間食;アイスカフェオレ
デニーズのドリア、チーズたっぷりで美味しかった
400kcal以内なの本当かなとか思いつつ美味しかったから気にしないことにする。
>>419
私も連休危ない(T_T)
ともあれ今までいいかんじできてる自分誉めてあげて
ゆっくりできる連休になるといいね。
朝;玄米フレーク、牛乳、珈琲ゼリー、温野菜、苺とメロン
昼;ごはん、トマトスープ、味噌田楽、蒸しパン少し
夜;筍とアスパラのドリア、アイスティー(外食)
間食;アイスカフェオレ
デニーズのドリア、チーズたっぷりで美味しかった
400kcal以内なの本当かなとか思いつつ美味しかったから気にしないことにする。
>>419
私も連休危ない(T_T)
ともあれ今までいいかんじできてる自分誉めてあげて
ゆっくりできる連休になるといいね。
427 ：優しい名無しさん：2011/04/29(金) 09:46:03.43 ID:C4sMyo3G
南浦和は気になってたが
置き換えダイエットとかさせられないのかな
置き換えダイエットとかさせられないのかな
昨日
朝;玄米フレーク、スキムミルク、チーズオムレツ、温野菜
昼;きつねうどん、チーズパン少し
夜;牛肉と大根煮、筍土佐煮、豆腐、ママレードパン少し
間食;甘夏1個、カフェオレ二杯
朝;玄米フレーク、スキムミルク、チーズオムレツ、温野菜
昼;きつねうどん、チーズパン少し
夜;牛肉と大根煮、筍土佐煮、豆腐、ママレードパン少し
間食;甘夏1個、カフェオレ二杯
>>428
体重落としたい人には置き換えダイエットに近い計画になるかも。
一人一人違う治療をしていたので
他の人がどんなメニューかは
あまりわかりませんでした。
鬱の人は軽い運動と、栄養補助のミルク飲んで
食事抜きではなかったです。
私は過食嘔吐だったので食事指導がメインでした。
体重落としたい人には置き換えダイエットに近い計画になるかも。
一人一人違う治療をしていたので
他の人がどんなメニューかは
あまりわかりませんでした。
鬱の人は軽い運動と、栄養補助のミルク飲んで
食事抜きではなかったです。
私は過食嘔吐だったので食事指導がメインでした。
ググッてHITしなかった人ごめんね。八王子も広いものね。
●クリニック
八王子市館町。JR八王子南口か、京王高尾線狭間駅からバス。
「八王子 心療内科」で検索すれば２番目くらいに出ると思う。(自分のau携帯ではそうだった)
神経科、精神科、心療内科、内科
親子二代でやってる小さな病院。
息子の方の若い(40代位)の方がよく話聞いてくれると思う。
●入院した病院
八王子市上川町。
「八王子 ストレスケア病棟」でググれば一発。
八王子だけどかなり拝島寄り。
●クリニック
八王子市館町。JR八王子南口か、京王高尾線狭間駅からバス。
「八王子 心療内科」で検索すれば２番目くらいに出ると思う。(自分のau携帯ではそうだった)
神経科、精神科、心療内科、内科
親子二代でやってる小さな病院。
息子の方の若い(40代位)の方がよく話聞いてくれると思う。
●入院した病院
八王子市上川町。
「八王子 ストレスケア病棟」でググれば一発。
八王子だけどかなり拝島寄り。
昨日
朝;いちぢくパン、ミルクスープ、珈琲
昼;フランスパンのローストビーフサンド(スリーエフ)、紅茶
夜;外食イタリアンコース
間食;お煎餅、お茶
夜は外食で私は単品でサラダとドリアだけ頼んだのですが、
お店の人がサービスでスープとパンとデザートまでつけてくれて結局コースにｗ
デザートは付き添いにあげちゃったけど他はご厚意だしと嬉しく受け止め美味しくいただけました。
朝;いちぢくパン、ミルクスープ、珈琲
昼;フランスパンのローストビーフサンド(スリーエフ)、紅茶
夜;外食イタリアンコース
間食;お煎餅、お茶
夜は外食で私は単品でサラダとドリアだけ頼んだのですが、
お店の人がサービスでスープとパンとデザートまでつけてくれて結局コースにｗ
デザートは付き添いにあげちゃったけど他はご厚意だしと嬉しく受け止め美味しくいただけました。
昨日、１週間頑張ったご褒美に、と思ってハーゲンダッツ買ったら
その後暴走して過食してしまった……orz
アイス買うぐらいなら豚肉とか買った方がいいよね。
お金なくて肉ずっと食べてない…。
その後暴走して過食してしまった……orz
アイス買うぐらいなら豚肉とか買った方がいいよね。
お金なくて肉ずっと食べてない…。
肉食べないと甘いもの欲しくなるっていうもんね。
一週間分の御褒美だよ。
ようやく三食規則正しく食べれるようになってきたけど
やっぱりしっかり食べた方がちゃんと落ちるんだね
一週間分の御褒美だよ。
ようやく三食規則正しく食べれるようになってきたけど
やっぱりしっかり食べた方がちゃんと落ちるんだね
昨日
朝;胡桃パン、温野菜、珈琲
昼;サラダうどん(うどん、ツナ、コーン、レタス、きゅうり)
夜;ごはん、かじきの味噌漬け、卯の花、胡瓜とささみあえ、キムチ
間食;煮干し
連休やっぱり危ないので。あまり一人にならないように姉とか家族とか振り回してます…
>>434
ご褒美は好きなものでいいし、自分に優しくしてあげようって気持ちは全然悪いことじゃないと思う
今回は過食に繋がっちゃったかもだけど、いつかご褒美楽しめるようになるといいね。
あとお肉なら鶏胸とか安いよ。お酒でゆでて置けば冷凍も出来るし皮以外はカロリーも低いからおすすめだよ。
朝;胡桃パン、温野菜、珈琲
昼;サラダうどん(うどん、ツナ、コーン、レタス、きゅうり)
夜;ごはん、かじきの味噌漬け、卯の花、胡瓜とささみあえ、キムチ
間食;煮干し
連休やっぱり危ないので。あまり一人にならないように姉とか家族とか振り回してます…
>>434
ご褒美は好きなものでいいし、自分に優しくしてあげようって気持ちは全然悪いことじゃないと思う
今回は過食に繋がっちゃったかもだけど、いつかご褒美楽しめるようになるといいね。
あとお肉なら鶏胸とか安いよ。お酒でゆでて置けば冷凍も出来るし皮以外はカロリーも低いからおすすめだよ。
朝:ピラフ大盛り フルーツヨーグルト
昼:納豆ご飯 大根のお味噌汁
父親が雪の宿買ってきたorz
あれ食べるとバカになって過食スイッチ入るんだよ
一枚だけ食べて封印しよ
昼:納豆ご飯 大根のお味噌汁
父親が雪の宿買ってきたorz
あれ食べるとバカになって過食スイッチ入るんだよ
一枚だけ食べて封印しよ
昨日
朝;玄米フレーク、無脂肪牛乳、温野菜、珈琲
昼;イングリッシュマフィン、野菜スープ、卵焼き+ちょっと野菜とかお惣菜過食
夜;豚肉野菜蒸し、ウインナーとじゃがいもの卵とじ、玉ねぎサラダ、うのはな、味噌汁
お昼に軽い過食しちゃったけどなんとか…。
朝;玄米フレーク、無脂肪牛乳、温野菜、珈琲
昼;イングリッシュマフィン、野菜スープ、卵焼き+ちょっと野菜とかお惣菜過食
夜;豚肉野菜蒸し、ウインナーとじゃがいもの卵とじ、玉ねぎサラダ、うのはな、味噌汁
お昼に軽い過食しちゃったけどなんとか…。
昨日
朝、玄米おにぎり
昼、玄米カレー、鶏肉、サラダ、野菜ジュース
夜、サラダ、うどん、ウーロン茶
過食なしよかった
朝、玄米おにぎり
昼、玄米カレー、鶏肉、サラダ、野菜ジュース
夜、サラダ、うどん、ウーロン茶
過食なしよかった
やっぱり３食食べてるからいいんだろうなあ。
２食だから、深夜過食するのかも。
３食しっかり、きちんと食べよう。
２食だから、深夜過食するのかも。
３食しっかり、きちんと食べよう。
朝 野菜ジュース おにぎり
昼 豆腐ハンバーグ 味噌汁 雑穀米
ほうれん草おひたし きんぴら
間食 バウムクーヘン コーヒー
今バイトの帰りで夜ごはんこれから、
なに食べようかな…
お腹空きすぎてるから、
帰り道の買い食いが心配。
コンビニ寄らないで帰れたらいいな。
昼 豆腐ハンバーグ 味噌汁 雑穀米
ほうれん草おひたし きんぴら
間食 バウムクーヘン コーヒー
今バイトの帰りで夜ごはんこれから、
なに食べようかな…
お腹空きすぎてるから、
帰り道の買い食いが心配。
コンビニ寄らないで帰れたらいいな。
昨日
朝;イングリッシュマフィンのチーズトースト、ラタトィユ
昼;おにぎり二個、絹さやと玉葱の卵とじ
夜;胡麻パン(スライス一枚)、焼き肉、玉葱サラダ、味噌汁
間食;0ゼリー、カフェオレ
朝;イングリッシュマフィンのチーズトースト、ラタトィユ
昼;おにぎり二個、絹さやと玉葱の卵とじ
夜;胡麻パン(スライス一枚)、焼き肉、玉葱サラダ、味噌汁
間食;0ゼリー、カフェオレ
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ウインナースープ
昼;大きめ焼おにぎり二個、サラダ、味噌汁
夜;来客がありおもてなしでオードブルとか色々(いつもの三倍くらい食べる)
夜は付き合いで結構食べたらその後、スイッチ入りそうになり…過食はこらえたけど代償行為はこらえられず封印してたカットサプリ使ってしまった。
朝;イングリッシュマフィン、ウインナースープ
昼;大きめ焼おにぎり二個、サラダ、味噌汁
夜;来客がありおもてなしでオードブルとか色々(いつもの三倍くらい食べる)
夜は付き合いで結構食べたらその後、スイッチ入りそうになり…過食はこらえたけど代償行為はこらえられず封印してたカットサプリ使ってしまった。
朝 ヨーグルト 草団子 菓子パン
昼 きのこの炊き込みご飯 水菜サラダ
夜 枝豆 漬け物 きのことじゃがいものサラダ 鳥胸のソテー
>>444
人の付き合いとか泣きそうになるね。
チートデーで大丈夫。
朝から食べすぎたので、たくさん歩いた。
パンは軽すぎるからやめた方がよさそうだ。
昼 きのこの炊き込みご飯 水菜サラダ
夜 枝豆 漬け物 きのことじゃがいものサラダ 鳥胸のソテー
>>444
人の付き合いとか泣きそうになるね。
チートデーで大丈夫。
朝から食べすぎたので、たくさん歩いた。
パンは軽すぎるからやめた方がよさそうだ。
446 ：優しい名無しさん：2011/05/05(木) 21:59:47.01 ID:H9crQeoW
朝：飲むゼリー
昼：ゆでたまご1個
レバー1本
間食：輸入菓子2個
夜：焼きそば入りお好み焼 き1枚
昼：ゆでたまご1個
レバー1本
間食：輸入菓子2個
夜：焼きそば入りお好み焼 き1枚
自分も食べる事で治ったくちです
過食嘔吐時 48キロ
嘔吐やめた時（過食のみ） 56キロ
今 54キロ
身長158
過食嘔吐時 48キロ
嘔吐やめた時（過食のみ） 56キロ
今 54キロ
身長158
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ラタトィユ
昼;あんかけうどん
夜;ごはん、カレイの煮付け、ひじき煮、厚揚げ、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>445
ありがとう
治す際に完璧じゃなくたまにの過食や代償行為はおkって本にも書いてあったし、気持ち切り替えてまた頑張ります！
朝;イングリッシュマフィン、ラタトィユ
昼;あんかけうどん
夜;ごはん、カレイの煮付け、ひじき煮、厚揚げ、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>445
ありがとう
治す際に完璧じゃなくたまにの過食や代償行為はおkって本にも書いてあったし、気持ち切り替えてまた頑張ります！
449 ：優しい名無しさん：2011/05/06(金) 12:51:45.48 ID:iYBM4jXm
これから外出…
怖いよ過食スイッチ入らないようにしなきゃ
ただ金がないからそれがかなりのストッパーにはなってるが
怖いよ過食スイッチ入らないようにしなきゃ
ただ金がないからそれがかなりのストッパーにはなってるが
最近がんばっていたけど、パンを食べたとたんスイッチが入っちゃった
でも我慢できそうな感じだったから、またがんばります
でも我慢できそうな感じだったから、またがんばります
昨日
朝;イングリッシュマフィン、野菜炒め、珈琲
昼;きのこビーフン、スープ
夜;ごはん、レバニラ、サラダ、豆腐、味噌汁
間食;煮干し、苺
朝;イングリッシュマフィン、野菜炒め、珈琲
昼;きのこビーフン、スープ
夜;ごはん、レバニラ、サラダ、豆腐、味噌汁
間食;煮干し、苺
昨日
朝・水コップ一杯
昼・幕の内弁当半分（ご飯半分・おかず半分）
間食 よもぎまんじゅう・ヨーグルト
夕・幕の内弁当の残りの半分
夜・幕の内弁当の半分の残りの半分
昨日一個の弁当で過ごせたんだけど、今日カレー食べた後にパン三個も食べてしまった………。
駄目だなぁ……。
朝・水コップ一杯
昼・幕の内弁当半分（ご飯半分・おかず半分）
間食 よもぎまんじゅう・ヨーグルト
夕・幕の内弁当の残りの半分
夜・幕の内弁当の半分の残りの半分
昨日一個の弁当で過ごせたんだけど、今日カレー食べた後にパン三個も食べてしまった………。
駄目だなぁ……。
朝 豆ご飯、塩鮭、大根の味噌汁
昼 おにぎり２つ
間食 バターとジャムたっぷりトースト二枚、ポテトチップス
夜 なし
睡眠薬と下剤飲んで寝ます
昼 おにぎり２つ
間食 バターとジャムたっぷりトースト二枚、ポテトチップス
夜 なし
睡眠薬と下剤飲んで寝ます
昨日
朝;スライストースト二枚、ベーコンエッグ、苺
昼;ごはん、野菜卵スープ、ミニごまクリームチーズパン一個
夜;ごはん、餃子三個、蛸の酢の物、南瓜煮物、苺
間食;珈琲
大分過食衝動はおちついているものの、
生理前なのかちょっと食欲強くて過食につながらないか不安…。
朝;スライストースト二枚、ベーコンエッグ、苺
昼;ごはん、野菜卵スープ、ミニごまクリームチーズパン一個
夜;ごはん、餃子三個、蛸の酢の物、南瓜煮物、苺
間食;珈琲
大分過食衝動はおちついているものの、
生理前なのかちょっと食欲強くて過食につながらないか不安…。
ＧＷ久々に実家に帰ったら太った太ったと散々言われ悲しい…。
実際半年弱で3ｋｇ増加したけど、あの毎日吐いてた日々を思えば物凄い進歩なんだけどな。
分かってもらえないのが悲しいけど、嘔吐してたなんて絶対言えないから仕方ないか。
朝 納豆ごはん、味噌汁
昼 ご飯、豚汁、プレーンオムレツ
実際半年弱で3ｋｇ増加したけど、あの毎日吐いてた日々を思えば物凄い進歩なんだけどな。
分かってもらえないのが悲しいけど、嘔吐してたなんて絶対言えないから仕方ないか。
朝 納豆ごはん、味噌汁
昼 ご飯、豚汁、プレーンオムレツ
456 ：優しい名無しさん：2011/05/08(日) 14:30:09.04 ID:AYIbl33v
また昨日から何も食べてない、食べれない
急に食べたら浮腫みが酷いし…今日はきっと何も食べれないから明日食べよう。
便秘だから下剤が無いと全く出ない。
だから食べれない。
食べたら溜まるだけ。
急に食べたら浮腫みが酷いし…今日はきっと何も食べれないから明日食べよう。
便秘だから下剤が無いと全く出ない。
だから食べれない。
食べたら溜まるだけ。
朝 カフェオレ
昼 トースト
夜 スパゲッティ
段々食べることへの罪悪感が減ってきたような気がする。
間食してないのは家になにもないからｗ
昼 トースト
夜 スパゲッティ
段々食べることへの罪悪感が減ってきたような気がする。
間食してないのは家になにもないからｗ
＞455
よく頑張ってるね。家族をｶｼｮに追い込む家なんて所詮その程度なんだよ。
気になるようならジムとか通って同時に健康美を目指してみたら？
引き締まった体をしてる人に太ってるなんて言う人間はｷﾁｶﾞｲぐらいだろうし。
よく頑張ってるね。家族をｶｼｮに追い込む家なんて所詮その程度なんだよ。
気になるようならジムとか通って同時に健康美を目指してみたら？
引き締まった体をしてる人に太ってるなんて言う人間はｷﾁｶﾞｲぐらいだろうし。
昨日
朝;クリームチーズパン、温野菜、珈琲
昼;ざるそば、卵焼き3つ、クリームチーズパン半分
夜;ごはん、海藻サラダ、玉葱のマリネ、煮物、味噌汁
>>455
でも体重増えてもきちんと食べるのはホントに凄いことだと思う。
事情を知らない人にはわかって貰えないのつらいけど、確実に進歩してると思うよ
朝;クリームチーズパン、温野菜、珈琲
昼;ざるそば、卵焼き3つ、クリームチーズパン半分
夜;ごはん、海藻サラダ、玉葱のマリネ、煮物、味噌汁
>>455
でも体重増えてもきちんと食べるのはホントに凄いことだと思う。
事情を知らない人にはわかって貰えないのつらいけど、確実に進歩してると思うよ
461 ：優しい名無しさん：2011/05/09(月) 08:22:45.00 ID:OCm8rxIj
過食症で58キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し48キロまで落ちた。
身長は158くらい。
48キロまで下がって、実際に体も細くなったし見た目にもわかる。
でもまだまだ太い気がしてならない。
こんだけ痩せたのにまだこんなに太いもんなんだね。もっとガリガリを想像してた…太ももなんて全然太いし…
まだまだ痩せなきゃ。
身長は158くらい。
48キロまで下がって、実際に体も細くなったし見た目にもわかる。
でもまだまだ太い気がしてならない。
こんだけ痩せたのにまだこんなに太いもんなんだね。もっとガリガリを想像してた…太ももなんて全然太いし…
まだまだ痩せなきゃ。
462 ：優しい名無しさん：2011/05/09(月) 09:40:37.21 ID:9nl1n8Wr
過食症で65キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し38キロまで落ちた。
身長は157くらい。
身長は157くらい。
５月に入り過食してないよ！なるべく３食。スーパーで買い置きは過食しちゃうからできなくて、コンビニだけど…
朝、朝食りんごヨーグルト
昼、玄米、ポテトサラダ、肉じゃが
夜、春雨ワンタンスープ
お金がなくてサラダとか買えないけど過食してない自分が嬉しいんだ。
体重はやっぱり５７とびっくりするくらいデブだけど…頑張る
朝、朝食りんごヨーグルト
昼、玄米、ポテトサラダ、肉じゃが
夜、春雨ワンタンスープ
お金がなくてサラダとか買えないけど過食してない自分が嬉しいんだ。
体重はやっぱり５７とびっくりするくらいデブだけど…頑張る
朝 トースト、煮魚、煮物
昼 ご飯、煮物
夜 カフェオレ
今のところ吐いてはいない。
この調子が続きますように…
昼 ご飯、煮物
夜 カフェオレ
今のところ吐いてはいない。
この調子が続きますように…
昨日
朝;白パン、カッテージチーズ、温野菜、メロン、珈琲
昼;ごまパン二個、チーズ入り野菜スープ、夏みかん
夜;ごはん、さばのみりん干し、切り干し大根煮物、豆腐となめこの味噌汁
間食;苺、珈琲
>>463
コンビニサラダって意外に高いよねー。
最初のうちは三食買っての方が安全。
コンビニの一食分よりちょっと多めの量(お腹いっぱいになって残せるくらいの量)買うのが軌道に乗りやすいよ。
次の食事までにお腹が空いちゃったら残した分を食べたりすれば、お腹が空いた状態での買い出しの危険も避けられるしね
朝;白パン、カッテージチーズ、温野菜、メロン、珈琲
昼;ごまパン二個、チーズ入り野菜スープ、夏みかん
夜;ごはん、さばのみりん干し、切り干し大根煮物、豆腐となめこの味噌汁
間食;苺、珈琲
>>463
コンビニサラダって意外に高いよねー。
最初のうちは三食買っての方が安全。
コンビニの一食分よりちょっと多めの量(お腹いっぱいになって残せるくらいの量)買うのが軌道に乗りやすいよ。
次の食事までにお腹が空いちゃったら残した分を食べたりすれば、お腹が空いた状態での買い出しの危険も避けられるしね
朝 スパゲッティ
昼 トースト がんもどき
夜 餃子 プチケーキ4つ カステラ一切れ
ちょっと食べ過ぎた…薬の副作用で便秘だから下剤飲むけど。
目の前にお菓子があった時の誘惑にはまだまだ弱い
昼 トースト がんもどき
夜 餃子 プチケーキ4つ カステラ一切れ
ちょっと食べ過ぎた…薬の副作用で便秘だから下剤飲むけど。
目の前にお菓子があった時の誘惑にはまだまだ弱い
467 ：優しい名無しさん：2011/05/11(水) 13:44:32.11 ID:uBqSXBHw
365日過食嘔吐していた私が、ここ2週間嘔吐してない。
太ってもいいから、好きなだけ食べようと1週間ガンガン食べ続けたら、飢餓感から
解放された。あんだけ食べて2Ｋしか太ってない事考えたら、吐いて体重キープ
するのがバカバカしくなった。関係ないかもしれないけど、嘔吐やめたらオナラが
臭くなくなった。
太ってもいいから、好きなだけ食べようと1週間ガンガン食べ続けたら、飢餓感から
解放された。あんだけ食べて2Ｋしか太ってない事考えたら、吐いて体重キープ
するのがバカバカしくなった。関係ないかもしれないけど、嘔吐やめたらオナラが
臭くなくなった。
食べても食べても満足しない。不安とかストレスが振り切れるともう駄目だ。一週間で5kg増。
昨日からお腹パンパンに張って、汚いけどぐるぐる音もしてるけどでる訳じゃない。苦しいのにどこからも出せなくて吐いちゃった…
遅いけど、今夜からでも適量で収めたい。熱っぽいのに食欲が収まらないのは初めてだ
昨日からお腹パンパンに張って、汚いけどぐるぐる音もしてるけどでる訳じゃない。苦しいのにどこからも出せなくて吐いちゃった…
遅いけど、今夜からでも適量で収めたい。熱っぽいのに食欲が収まらないのは初めてだ
469 ：優しい名無しさん：2011/05/12(木) 13:31:49.26 ID:ZofeXGGj
吐くのをやめた最初の一週間は、いざとなったら吐けばいいと思いつつ、猛烈な過食の後に寝てしまう生活が続いた。
次の朝は後悔と胸やけがひどいけど、また昼過ぎに過食。寝際に過食。それが一週間続いたら、吐くのが億劫になってきた。
確かに少しは太ったけど、人に会う予定がないから気にしない。
仕事とか抱えてたら、多分468さんみたいに不安とかストレスで一気に振りきれる。
人に会った時の反応が怖くて（なんか太った？とか）吐いてたのかもしれない。
人から見られる自分の評価が怖かった。 会う予定が入るだけで、ストレスになった。
今でも評価は怖いけど、過食は収まりつつある。
次の朝は後悔と胸やけがひどいけど、また昼過ぎに過食。寝際に過食。それが一週間続いたら、吐くのが億劫になってきた。
確かに少しは太ったけど、人に会う予定がないから気にしない。
仕事とか抱えてたら、多分468さんみたいに不安とかストレスで一気に振りきれる。
人に会った時の反応が怖くて（なんか太った？とか）吐いてたのかもしれない。
人から見られる自分の評価が怖かった。 会う予定が入るだけで、ストレスになった。
今でも評価は怖いけど、過食は収まりつつある。
スレタイも読めない嵐が増えたね。
迷惑考えないし、だから治らないんだよ。
迷惑考えないし、だから治らないんだよ。
>>469さんの「会う予定が入るだけで、ストレスになった。」って、ものすごくわかるな。
引きこもりにとって人に会うってだけでも大きなイベント。
久しぶりに会う人とかだと尚更プレッシャーがでかかった。
今思うとなんのプレッシャーだよって感じだけど。
引きこもりにとって人に会うってだけでも大きなイベント。
久しぶりに会う人とかだと尚更プレッシャーがでかかった。
今思うとなんのプレッシャーだよって感じだけど。
１２日過食してない。嬉しいな。
朝トマト、プルーン
昼ドーナツ、茶
夜食べれなかった
夜予定が入って食べれなかった…
明日はちゃんと！
過食しないって嬉しいね。でも、煙草の量が増えた…でも、過食してるより気持ちが落ち着いてる
過食やめたら少し痩せれたよ
それも過食しない自信に繋がってるよ
朝トマト、プルーン
昼ドーナツ、茶
夜食べれなかった
夜予定が入って食べれなかった…
明日はちゃんと！
過食しないって嬉しいね。でも、煙草の量が増えた…でも、過食してるより気持ちが落ち着いてる
過食やめたら少し痩せれたよ
それも過食しない自信に繋がってるよ
私も昨日は過食しなかった。
今日の朝 お弁当のおかず
トースト一枚
朝起きたら、少しお腹が減ってたのが嬉しい。いつも夜はバカみたいに食べて
たから。私もタバコの量は増えちゃったけど、食べまくって吐くか迷って焦ってるより
ずっといいと思って気にしない。
体重は増えてるけど、顔の浮腫みが減ったかなぁ。
今日の朝 お弁当のおかず
トースト一枚
朝起きたら、少しお腹が減ってたのが嬉しい。いつも夜はバカみたいに食べて
たから。私もタバコの量は増えちゃったけど、食べまくって吐くか迷って焦ってるより
ずっといいと思って気にしない。
体重は増えてるけど、顔の浮腫みが減ったかなぁ。
>>473やったね。私は過食非嘔吐だったから過食してなくて１３日目なんだけど、太ってかないしむくまないし、いいことしかないよ。
過食嘔吐な方はやっぱり太っちゃったりするかもしれないけど、きっといい方向だよね
煙草は沢山吸うようになったけど、過食代に比べたらまだ安いし、精神面も落ち着いてるよ私。
このまま辞めれたらって思うけど過食してもせめないようにしてあげたいね
過食嘔吐な方はやっぱり太っちゃったりするかもしれないけど、きっといい方向だよね
煙草は沢山吸うようになったけど、過食代に比べたらまだ安いし、精神面も落ち着いてるよ私。
このまま辞めれたらって思うけど過食してもせめないようにしてあげたいね
>>474
過食の事で『やったね」なんて生まれて初めて言われた。
ありがと。
今日、たまたま昼抜きでスーパーに買い物に行ったら以前の感覚が蘇った。
帰りの車の中で何か食べたくなる衝動がおきたし、あーこの感じは危ないと思った。
ご飯は抜いちゃいけないと反省。危なかった。
このまますんなり辞められなくて、途中で過食しても自分を責めないようにしたいな。
少しづつでも前に進めたらいいよね。
過食の事で『やったね」なんて生まれて初めて言われた。
ありがと。
今日、たまたま昼抜きでスーパーに買い物に行ったら以前の感覚が蘇った。
帰りの車の中で何か食べたくなる衝動がおきたし、あーこの感じは危ないと思った。
ご飯は抜いちゃいけないと反省。危なかった。
このまますんなり辞められなくて、途中で過食しても自分を責めないようにしたいな。
少しづつでも前に進めたらいいよね。
476 ：優しい名無しさん：2011/05/13(金) 21:51:31.67 ID:G5OhpzL2
自分の場合、過食症は肉食と関係あるみたいだ。
肉料理を完全断って、野菜、魚、豆、玄米、そばにしてしばらく過食は治ってた。
で、肉料理をしばらくぶりに食べたら、異常な食欲が止まらなくなって、２キロ増えたよ。。。
今は、肉類を断ち、海藻、根野菜も含めた、質素な食生活に戻して、過食が収まりました。
肉料理を完全断って、野菜、魚、豆、玄米、そばにしてしばらく過食は治ってた。
で、肉料理をしばらくぶりに食べたら、異常な食欲が止まらなくなって、２キロ増えたよ。。。
今は、肉類を断ち、海藻、根野菜も含めた、質素な食生活に戻して、過食が収まりました。
477 ：優しい名無しさん：2011/05/13(金) 21:53:46.94 ID:G5OhpzL2
＞476
肉食は食欲亢進につながると実感した。。
ただ、それも太らない体質の方は関係ないと思う。
太る体質の方、野菜を食べる量を増やして肉類を断つと過食が減るかもしれません。
肉食は食欲亢進につながると実感した。。
ただ、それも太らない体質の方は関係ないと思う。
太る体質の方、野菜を食べる量を増やして肉類を断つと過食が減るかもしれません。
私は肉類は大丈夫かな…甘いものも決心して食べたら大丈夫だったよ。多分菓子パンとかジャンク系になると駄目になってしまうかま。
やっぱり人によっていろいろあるね。
玄米はよく噛んで食べると糖分が脳にいっていいらしいですね。
やっぱり人によっていろいろあるね。
玄米はよく噛んで食べると糖分が脳にいっていいらしいですね。
私は肉類食べると鬱になる。
お菓子ばかり食べてるからそっちのほうがカロリーは高いはずなのに
肉＝食事をしたって気分になるからかな？
そのあとの落ち込みがハンパない･･･
お菓子ばかり食べてるからそっちのほうがカロリーは高いはずなのに
肉＝食事をしたって気分になるからかな？
そのあとの落ち込みがハンパない･･･
今日から頑張る！
朝：寝ててなし
昼：焼きそば
晩：ご飯１杯、ほうれん草のゴマ和え、じゃがいもと豚肉の炒め物、味噌汁
久しぶりにご飯食べたから適量がわからず、夕飯はおかずを小皿によそって食べた！
満足して過食欲と嘔吐欲はないです
とにかく朝はちゃんと起きたいな
朝：寝ててなし
昼：焼きそば
晩：ご飯１杯、ほうれん草のゴマ和え、じゃがいもと豚肉の炒め物、味噌汁
久しぶりにご飯食べたから適量がわからず、夕飯はおかずを小皿によそって食べた！
満足して過食欲と嘔吐欲はないです
とにかく朝はちゃんと起きたいな
私は菓子パンとか食パン食べるとスイッチ入りそうになる。肉は平気。
人それぞれなんだね。
今日は夜は外食でがっつり食べた。3時のおやつもしっかり。
目標は食べてすぐ寝ない事
食事を抜かない事
隠れて食べない事
よく見せようと思わない事
人それぞれなんだね。
今日は夜は外食でがっつり食べた。3時のおやつもしっかり。
目標は食べてすぐ寝ない事
食事を抜かない事
隠れて食べない事
よく見せようと思わない事
自分は、甘い物やスナック菓子なんかのお菓子がスイッチ。
目標は過食しても、やるべき事はやる、
面倒になっても風呂も入ること。
食事はバランス良く食べると太らないらしい。
偏食しだすとダメ
目標は過食しても、やるべき事はやる、
面倒になっても風呂も入ること。
食事はバランス良く食べると太らないらしい。
偏食しだすとダメ
私はもともと過食非嘔吐で、近頃過食してなくてちゃんと体重がへってきてて、今日も普通に３食だったんだが、体重が一昨日より増えてた。
それだけで精神面が不安定になる。
泣きそう。皆不安定な時はどう乗り越えてる？
それだけで精神面が不安定になる。
泣きそう。皆不安定な時はどう乗り越えてる？
484 ：優しい名無しさん：2011/05/15(日) 20:42:00.46 ID:l0elalWY
あなたの体重が100g増えようが、1kg増えようが、あなたの人間としての価値は（モデルや女優でもない限り）微々たりとも変わらない
じゃあ１０kg増は？
胃が荒れると食欲がさらに出る
そんな人いる？
そんな人いる？
487 ：優しい名無しさん：2011/05/15(日) 21:07:02.67 ID:l0elalWY
（短期間で）10kgも増えるという状況は、どこかしら精神面で異常が起きているのは明らか
周囲の人間関係でなんらかのトラブルを起こしているはずであり、本人の中で（すなわち他人との相対比較ではなく）本来備えていたはずの健康的な人間性を欠落させつつあると言える
周囲の人間関係でなんらかのトラブルを起こしているはずであり、本人の中で（すなわち他人との相対比較ではなく）本来備えていたはずの健康的な人間性を欠落させつつあると言える
過食嘔吐してた時は、毎日胃が荒れてたかな。胃の状態に関係なくて、一人に
なったら食べまくる→吐くみたいな感じだった。
なったら食べまくる→吐くみたいな感じだった。
489 ：優しい名無しさん：2011/05/16(月) 10:30:10.68 ID:EqshbJd3
486
あるな。
たいちょうふりょうだとよけいつめこみたくなる
あるな。
たいちょうふりょうだとよけいつめこみたくなる
>>484
ありがとう。そうだよね。
モデルじゃないもんね
もともと153の38でその時はチヤホヤされてた記憶があるから余計いまの自分が嫌になるんだろうな…
でも頑張る。アドバイスありがとう。嬉しかった。
ありがとう。そうだよね。
モデルじゃないもんね
もともと153の38でその時はチヤホヤされてた記憶があるから余計いまの自分が嫌になるんだろうな…
でも頑張る。アドバイスありがとう。嬉しかった。
>>492
痩せてた時のスペック同じｗ
私もどうしても昔と今を比べてしまってかなり葛藤してるけど、一緒にがんばろう
確かに本音は痩せたいけど、まずは過食を治すことが先だと思うから今日もちゃんと食べるよ
>>487
これすごいその通り。
私は短期間で激太りしたけど、ただ自分に肉がついただけじゃなくて精神的にも人間関係もおかしくなった
過食症が単なるダイエットのリバウンドと違うのはこういうところだと思う
痩せてた時のスペック同じｗ
私もどうしても昔と今を比べてしまってかなり葛藤してるけど、一緒にがんばろう
確かに本音は痩せたいけど、まずは過食を治すことが先だと思うから今日もちゃんと食べるよ
>>487
これすごいその通り。
私は短期間で激太りしたけど、ただ自分に肉がついただけじゃなくて精神的にも人間関係もおかしくなった
過食症が単なるダイエットのリバウンドと違うのはこういうところだと思う
朝ご飯食べた後、すぐにお昼？食べちゃった。
まだまだ油断出来ないな。
嘔吐でキープしてた時よりもプラス5Ｋｇまでは覚悟
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
と思ってる。 太った姿を人に見せるのはまだちょっと怖いけど。
まだまだ油断出来ないな。
嘔吐でキープしてた時よりもプラス5Ｋｇまでは覚悟
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
と思ってる。 太った姿を人に見せるのはまだちょっと怖いけど。
>>493
ありがとう
ここ見ると皆が頑張ってるから頑張れるよ。嬉しいな。本当にありがとうね
朝ヨーグルト
昼バタバタしててミルクティだけ
夜お味噌汁、玄米、納豆
一人暮らしだから野菜を悪くしちゃうから買えない
サラダや煮物、野菜スープすきなのにな…
>>494
凄い。頑張ってるね。偉い。
大丈夫。頑張ってる姿がきっと内面外見もただ痩せてる姿より魅力があるよ。
自分自身にもそう言い聞かせて私も頑張るね。
ありがとう
ここ見ると皆が頑張ってるから頑張れるよ。嬉しいな。本当にありがとうね
朝ヨーグルト
昼バタバタしててミルクティだけ
夜お味噌汁、玄米、納豆
一人暮らしだから野菜を悪くしちゃうから買えない
サラダや煮物、野菜スープすきなのにな…
>>494
凄い。頑張ってるね。偉い。
大丈夫。頑張ってる姿がきっと内面外見もただ痩せてる姿より魅力があるよ。
自分自身にもそう言い聞かせて私も頑張るね。
痩せ過ぎだから太りたいんだけど満腹感じると吐いてしまう。
>>495
あなた優しいね。あたし自分の事ばっかしか考えられなかったのに。
でもここ覗いて、また頑張る気になった。
飢餓感からは解放されたんだ。
一人暮らしだから、あたしにはない孤独だったり自由だったりあると思うけど
あなたもムリしないでね。
あなた優しいね。あたし自分の事ばっかしか考えられなかったのに。
でもここ覗いて、また頑張る気になった。
飢餓感からは解放されたんだ。
一人暮らしだから、あたしにはない孤独だったり自由だったりあると思うけど
あなたもムリしないでね。
498 ：優しい名無しさん：2011/05/17(火) 10:47:30.92 ID:uvYCLjAp
>>494
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
自分もそう言い聞かせてる。
必死で吐いたり食べ物制限してやっとたどり着く体重は、偽の体重というか
自分には無理のある、ふさわしくない体重。
普通に食べて健康に動ける体重が、本当に自分にあった体重。
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
自分もそう言い聞かせてる。
必死で吐いたり食べ物制限してやっとたどり着く体重は、偽の体重というか
自分には無理のある、ふさわしくない体重。
普通に食べて健康に動ける体重が、本当に自分にあった体重。
>>497
優しいなんて言われたことないよ。ありがとう。
私もこの病気になってから自分の事だけだった。人のことなんて二の次だったよ。自分が辛いんだもん。って自己中心的になってたよ。
でも、違うって気づいてきたよ。
今日はバタバタしてて１食もご飯食べれなそう…
変な時間に食べると過食してしまいそうだから…
明日からちゃんと３食！
優しいなんて言われたことないよ。ありがとう。
私もこの病気になってから自分の事だけだった。人のことなんて二の次だったよ。自分が辛いんだもん。って自己中心的になってたよ。
でも、違うって気づいてきたよ。
今日はバタバタしてて１食もご飯食べれなそう…
変な時間に食べると過食してしまいそうだから…
明日からちゃんと３食！
500 ：優しい名無しさん：2011/05/17(火) 14:09:05.13 ID:h//XNFXc
４年付き合ってた恋人が実はカショオだったと告白された
彼女に食べるこのスレの治療法を薦めたいんだけど、彼氏として何かできるサポートはありますか？
根底には痩せたい願望いや痩せてないと醜い強迫観念が強いと思うので、毎日綺麗だよって伝えてあげられたら少しくらい体重増えても支えになるだろうか
逆に痩せてる自分を鏡で見せてお前は醜いって伝える方法もあるのかと思うんだけど、それって酷いよねえ
彼女に食べるこのスレの治療法を薦めたいんだけど、彼氏として何かできるサポートはありますか？
根底には痩せたい願望いや痩せてないと醜い強迫観念が強いと思うので、毎日綺麗だよって伝えてあげられたら少しくらい体重増えても支えになるだろうか
逆に痩せてる自分を鏡で見せてお前は醜いって伝える方法もあるのかと思うんだけど、それって酷いよねえ
そゆのいいから。
502 ：優しい名無しさん：2011/05/17(火) 18:50:05.99 ID:JU6BvDES
吐きたくても吐き気だけで終わって、過食は止まらずデブまっしぐらorz
栄養指導受けてみたけど、栄養士や医者から自分が全否定されてる気がしてストレスになりかえって悪化。
今はそれでもどうにかドカらずに済むようになったけど、ここまでに太りすぎで現在巨デブ
栄養指導受けてみたけど、栄養士や医者から自分が全否定されてる気がしてストレスになりかえって悪化。
今はそれでもどうにかドカらずに済むようになったけど、ここまでに太りすぎで現在巨デブ
やばい
３日間過食嘔吐なしで過ごせたけど今夕飯食べたら衝動きた
私落ち着け、大丈夫だよ私！
夕飯美味しかったじゃないか、わざわざ過食嘔吐なんてすることないよ
大丈夫だよ、歯を磨いて落ち着こう
３日間過食嘔吐なしで過ごせたけど今夕飯食べたら衝動きた
私落ち着け、大丈夫だよ私！
夕飯美味しかったじゃないか、わざわざ過食嘔吐なんてすることないよ
大丈夫だよ、歯を磨いて落ち着こう
無塩のナッツ類と乾燥フルーツ、嫌でないならかなり良いよ
効能は自分で調べてくれ
効能は自分で調べてくれ
あたしも今日は忙しくて朝、昼、ご飯を抜いてしまった。
恐ろしい反動が待ってると思ったけど大丈夫そう。ここの所きちんと食べてる
から、飢餓感に襲われない。
でもまだ『朝、昼抜いて痩せたかな？』なんて自分がいる。
でも、『夜はバランス良くしっかり食べよう』って思える自分もいる。
摂食障害になる人は頑張り屋さんの傾向があるって聞いたことがある。
ここにいる人達もそうなんじゃないかな。
あたしも明日は３食食べる！
恐ろしい反動が待ってると思ったけど大丈夫そう。ここの所きちんと食べてる
から、飢餓感に襲われない。
でもまだ『朝、昼抜いて痩せたかな？』なんて自分がいる。
でも、『夜はバランス良くしっかり食べよう』って思える自分もいる。
摂食障害になる人は頑張り屋さんの傾向があるって聞いたことがある。
ここにいる人達もそうなんじゃないかな。
あたしも明日は３食食べる！
過食につながらないものだと同じようなのしか食べれなくて飽きてきた
なんでも普通に食べれるようになってはじめて過食克服なんだよね。難しい
過食でかなり太ったから飢餓ではないし、それなりにカロリー摂ることに抵抗はないけど
味の濃いものやパン食べるとスイッチ入って過食しちゃう
心のどこかでまだ食べ物を差別してるんだと思う
なんでも普通に食べれるようになってはじめて過食克服なんだよね。難しい
過食でかなり太ったから飢餓ではないし、それなりにカロリー摂ることに抵抗はないけど
味の濃いものやパン食べるとスイッチ入って過食しちゃう
心のどこかでまだ食べ物を差別してるんだと思う
最近ちゃんと３食なのに。過食してないのに体重が減らない
辛い。泣きそう。
でも、頑張らなきゃ、頑張らなきゃ。
でも辛い。
辛い。泣きそう。
でも、頑張らなきゃ、頑張らなきゃ。
でも辛い。
停滞期か生理前なんじゃない？焦らず継続してれば大丈夫。
3食はきちんと普通の量食べてるんだけどどうしても甘いものが止められない
皆さんはどうやって甘いもの断ちしてますか？
皆さんはどうやって甘いもの断ちしてますか？
やたら食べてしまうと思っていたら、生理が来た。生理前はいつも食べまくっちゃう。
嘔吐やめたはいいけど、確実に丸くなってきたな。食事制限ナシで痩せる事なんて出来る
のだろうか？？ 夜ご飯抜いたら、すぐ痩せそうだけど反動でドカ食いしたら意味ないし。。
嘔吐やめたはいいけど、確実に丸くなってきたな。食事制限ナシで痩せる事なんて出来る
のだろうか？？ 夜ご飯抜いたら、すぐ痩せそうだけど反動でドカ食いしたら意味ないし。。
甘いものも適量ならいいんじゃないかな？
完全に辞めるときついよね…
マクロビやオーガニックをあつかってるお店のクッキーだったり甘いものは血糖値を急激にあげず緩やかにあげるから過食しずらいらしいよ
上白糖じゃなくて甜菜糖やきび砂糖を甘味で使ってるものは血糖値を急激にあげないよ
完全に辞めるときついよね…
マクロビやオーガニックをあつかってるお店のクッキーだったり甘いものは血糖値を急激にあげず緩やかにあげるから過食しずらいらしいよ
上白糖じゃなくて甜菜糖やきび砂糖を甘味で使ってるものは血糖値を急激にあげないよ
過食嘔吐しないで１週間たった！
毎日何Ｒもして過食嘔吐以外は絶食してた廃人だけど、ちゃんと食べて毎日の衝動に打ち勝っている自分が好きになってきたよ
でも、今さっき夕飯に丼物を食べたら太るんじゃないかってものすごく不安になって(＋衝動)ヤバかった
油断できないね。。
これから勉強して過食嘔吐を回避します。。
毎日何Ｒもして過食嘔吐以外は絶食してた廃人だけど、ちゃんと食べて毎日の衝動に打ち勝っている自分が好きになってきたよ
でも、今さっき夕飯に丼物を食べたら太るんじゃないかってものすごく不安になって(＋衝動)ヤバかった
油断できないね。。
これから勉強して過食嘔吐を回避します。。
514 ：助けてください：2011/05/23(月) 21:22:56.18 ID:hpnu+JZO
meme.. トロイ #M1RE1** ってヒト最低人です モバゲーで検索していってみてください 摂食障害
ってサークルにいて、荒らしたり、人を中傷したり、自分かわいいでしょとかミニメきたり変です…みなさんどうかご協力を※歪んだ人に正義を(泣)
ってサークルにいて、荒らしたり、人を中傷したり、自分かわいいでしょとかミニメきたり変です…みなさんどうかご協力を※歪んだ人に正義を(泣)
>>512
あと一週間過ぎたらもっと楽になると思うよ。一緒に頑張ろう。
あたしは今日、会いたくないなぁという人に2回会う用事があった。
会った後家に一人になった途端、猛烈な過食をしてしまった。
無事に過ぎた安堵感と、また夕方会うプレッシャーで。
食べてる時は、吐くことを考えてしまった。結局吐かなかったけど、この
衝動はやっぱり怖い。人との関係が過食に強く関係してる気がする。
あと一週間過ぎたらもっと楽になると思うよ。一緒に頑張ろう。
あたしは今日、会いたくないなぁという人に2回会う用事があった。
会った後家に一人になった途端、猛烈な過食をしてしまった。
無事に過ぎた安堵感と、また夕方会うプレッシャーで。
食べてる時は、吐くことを考えてしまった。結局吐かなかったけど、この
衝動はやっぱり怖い。人との関係が過食に強く関係してる気がする。
516 ：優しい名無しさん：2011/05/24(火) 09:45:41.06 ID:jHC2ky4u
>>515
それに気づけたらかなり治る方に来てるよね。
私も最近だんだん自分に気づいてきた。
対人関係がうまくいかない人（言いたいことが相手に言えない・顔色ばかりうかがうなど）
って、どうしても過食や、他の事に依存してしまう。
何とかしてそれを克服して生きていかないといけない。
生きづらい。
それに気づけたらかなり治る方に来てるよね。
私も最近だんだん自分に気づいてきた。
対人関係がうまくいかない人（言いたいことが相手に言えない・顔色ばかりうかがうなど）
って、どうしても過食や、他の事に依存してしまう。
何とかしてそれを克服して生きていかないといけない。
生きづらい。
>>515
生きづらい。
これはあたしも同じだ。自分に自信を無くして好きじゃなくなった頃から
過食嘔吐は始まった気がする。
生きづらいっていうのは、ムリをしてるからなんだと思う。人付き合いは
苦手なくせに、愛想はいい自分って矛盾してるなーと思う。
最近は、吐くのが面倒だから吐かないだけ。
明日は過食しないできちんと3食食べたいな。
生きづらい。
これはあたしも同じだ。自分に自信を無くして好きじゃなくなった頃から
過食嘔吐は始まった気がする。
生きづらいっていうのは、ムリをしてるからなんだと思う。人付き合いは
苦手なくせに、愛想はいい自分って矛盾してるなーと思う。
最近は、吐くのが面倒だから吐かないだけ。
明日は過食しないできちんと3食食べたいな。
3食食べたんだけどどうしても耐えきれず吐こうとしたら喉傷つけたらしく血がでた
おかげで穿かなくて済んだんだけどお菓子過食してしまった・・・
3食きちんと食べて、の普通のことができないのが悲しすぎる
でも吐かなかっただけ良かったと思うことにする
おかげで穿かなくて済んだんだけどお菓子過食してしまった・・・
3食きちんと食べて、の普通のことができないのが悲しすぎる
でも吐かなかっただけ良かったと思うことにする
自分が嫌いになってから過食をしたのか、過食する自分が嫌いになったのかわからない。
でも、不安定になったり辛くなったりすると過食する。
孤独になったり、辛くなったり、これから生きてくなかで絶対出会う感情。
そのたびに過食するのかな…
普通になりたい
普通にかわいい洋服着たい
普通になりたい
普通って一番幸せなんだね
生きづらい。
でも、不安定になったり辛くなったりすると過食する。
孤独になったり、辛くなったり、これから生きてくなかで絶対出会う感情。
そのたびに過食するのかな…
普通になりたい
普通にかわいい洋服着たい
普通になりたい
普通って一番幸せなんだね
生きづらい。
520 ：優しい名無しさん：2011/05/26(木) 09:59:41.83 ID:hqjYU4jG
生きづらい。
普通に食事できないというだけですべてをなくした。
仕事も家族の愛も友人も健康も若さも
自分しか残ってない
普通に食事できないというだけですべてをなくした。
仕事も家族の愛も友人も健康も若さも
自分しか残ってない
>>518
同じだ。昨日、吐くのに必死で泣きながら指勢いよく突っ込んでたら、喉の奥を爪で刺して、喉からだらーって血が出た。
でも誘惑に負けて今過食してしまってます。
なんかもう…、情けない極まりない 大声で泣きたい。
同じだ。昨日、吐くのに必死で泣きながら指勢いよく突っ込んでたら、喉の奥を爪で刺して、喉からだらーって血が出た。
でも誘惑に負けて今過食してしまってます。
なんかもう…、情けない極まりない 大声で泣きたい。
隣に人が住んでると大声で泣けない。声押し殺して泣くしかない。あ～助けてほしいよ。甘ったれてるな自分…
あんたら、ここは食べて治すスレだよ。
飯を食べる気力があるんだから
まだ大丈夫だよ。
ちゃんとバランスとれた食事してますか？
朝6時 焼いたかまぼこ
お茶
昼14時 同僚と
ちゃんぽん
半チャーハン
唐揚げ二個
夜20時半
えんどうと卵の煮物
麻婆春雨
ウィンナーとえんどうの炒めもの
デカビタ
昼間同僚とご飯したんだが多すぎ…
飯を食べる気力があるんだから
まだ大丈夫だよ。
ちゃんとバランスとれた食事してますか？
朝6時 焼いたかまぼこ
お茶
昼14時 同僚と
ちゃんぽん
半チャーハン
唐揚げ二個
夜20時半
えんどうと卵の煮物
麻婆春雨
ウィンナーとえんどうの炒めもの
デカビタ
昼間同僚とご飯したんだが多すぎ…
9：00
ご飯１合 小女子
11：00
おからクッキー 150ｇ
↓
昼寝
15：00 おからクッキー 150ｇ
ヨーグルト
19：00 春雨スープ
バランス悪い食事だった。ご飯一合も良くない。
お昼食べてすぐ寝たのもダメダメ。胸やけ。
でもこんな食事でも昨日よりまし。今日は寝際に食べないように・・。
ダメな一日だったけど、良かった部分も認めてあげないとね。
ご飯１合 小女子
11：00
おからクッキー 150ｇ
↓
昼寝
15：00 おからクッキー 150ｇ
ヨーグルト
19：00 春雨スープ
バランス悪い食事だった。ご飯一合も良くない。
お昼食べてすぐ寝たのもダメダメ。胸やけ。
でもこんな食事でも昨日よりまし。今日は寝際に食べないように・・。
ダメな一日だったけど、良かった部分も認めてあげないとね。
ちゃんと食べはじめてから、飢餓感による過食はほんとにすっかりなくなった。
バランスよく食べてカロリー摂って、甘いものも少し食べて、ストレスだった人間関係や仕事から一旦距離おいて精神的にもかなり落ち着いた。
それでも過食しちゃう事があったから色々理由を考えてた。
そしたらバランスよく食べてるつもりだったけど、まだヘルシーにこだわってるところがあって毎日同じような素材や味付けばかりだったことに気づいた。
玄米とか大豆製品、ささみや胸肉、野菜や海藻や果物とかそういうのなら安心だからってそればっかり食べてたんだよね。
ホントは自分もガッツリ肉料理とか洋食とか食べたいのに無意識にそれを封印して食べたいものもわからなくなってた。
これから少しずつ色々なメニューも取り入れていこうと思う。こないだパスタ作ってみたり、今日はウインナー食べておいしかったよ。
皆がんばろうね。
バランスよく食べてカロリー摂って、甘いものも少し食べて、ストレスだった人間関係や仕事から一旦距離おいて精神的にもかなり落ち着いた。
それでも過食しちゃう事があったから色々理由を考えてた。
そしたらバランスよく食べてるつもりだったけど、まだヘルシーにこだわってるところがあって毎日同じような素材や味付けばかりだったことに気づいた。
玄米とか大豆製品、ささみや胸肉、野菜や海藻や果物とかそういうのなら安心だからってそればっかり食べてたんだよね。
ホントは自分もガッツリ肉料理とか洋食とか食べたいのに無意識にそれを封印して食べたいものもわからなくなってた。
これから少しずつ色々なメニューも取り入れていこうと思う。こないだパスタ作ってみたり、今日はウインナー食べておいしかったよ。
皆がんばろうね。
>>527
自分も今まで肉や魚は高いからって殆ど買わなかったんだけど、
お金はただの言い訳で、本当はどっかで避けてたんだと思う。
事実過食しだすと炭水化物よりたんぱく質とか脂質ばかり摂りたくなるし。
卵はここ2日で10コ以上も食べたｗ 死ぬｗ
これって普段抑えてる欲求が爆発したか、身体が求めてるか、だよね。
牛乳と卵と大豆製品以外でも、ちゃんとたんぱく質摂ろうと思う。
まずは魚かな。。
自分も今まで肉や魚は高いからって殆ど買わなかったんだけど、
お金はただの言い訳で、本当はどっかで避けてたんだと思う。
事実過食しだすと炭水化物よりたんぱく質とか脂質ばかり摂りたくなるし。
卵はここ2日で10コ以上も食べたｗ 死ぬｗ
これって普段抑えてる欲求が爆発したか、身体が求めてるか、だよね。
牛乳と卵と大豆製品以外でも、ちゃんとたんぱく質摂ろうと思う。
まずは魚かな。。
一日スタートした。ここ2～3日食べて寝てばっか。
朝 お弁当の残り りんご
今日は控え目に食べる事を意識する。
朝 お弁当の残り りんご
今日は控え目に食べる事を意識する。
531 ：優しい名無しさん：2011/05/27(金) 12:22:51.07 ID:pYKBTqK3
心も体も飢えてたということが分かった。
朝 ヨーグルト デニッシュ 大福 チーズ
更にパン
久々にがっつり食べてしまった。
最近順調に落ちてたから調子に乗って摂生しすぎたな。
今日はチートデーにして明日から丁度良く食べて動こう。
更にパン
久々にがっつり食べてしまった。
最近順調に落ちてたから調子に乗って摂生しすぎたな。
今日はチートデーにして明日から丁度良く食べて動こう。
>>528
参考になったなら良かった！こちらこそありがとう。
>>529
わかる。自分的にはちゃんと食べてるつもりでも、やっぱり摂食脳はすぐには直らないし難しいこともあるよね。
でも試行錯誤しながらゆっくりやっていこうと思う。
あと過食のときに〇〇が無性に食べたい！！ってなる時あるけど、
そこからその時過食してしまう理由を探し出せば、自分の状態や気持ちに気づいて考えるいい機会になると思う。
よく言われてるように炭水化物不足だと甘いもの、とかたんぱく質や脂質不足→ガッツリ系が食べたくなったりってのはもちろん
心理的な理由の過食でも、例えば不安なときはプリンとかシュークリームみたいな甘くて柔らかいものが食べたくなったり
何かに怒りを感じてる時は噛みごたえのあるものが欲しくなったりするらしい。
特になにか食べたい訳でもないのに過食って時は癖だったり退屈だから…とかいろいろある。
過食してしまっても意味がない訳ではなくて、自分と向き合うキッカケにすればいいと思う。
過食治すために食べ始めてから、食事って栄養を補給するだけじゃないんだなーってつくづく思った。機械じゃないもんね。
参考になったなら良かった！こちらこそありがとう。
>>529
わかる。自分的にはちゃんと食べてるつもりでも、やっぱり摂食脳はすぐには直らないし難しいこともあるよね。
でも試行錯誤しながらゆっくりやっていこうと思う。
あと過食のときに〇〇が無性に食べたい！！ってなる時あるけど、
そこからその時過食してしまう理由を探し出せば、自分の状態や気持ちに気づいて考えるいい機会になると思う。
よく言われてるように炭水化物不足だと甘いもの、とかたんぱく質や脂質不足→ガッツリ系が食べたくなったりってのはもちろん
心理的な理由の過食でも、例えば不安なときはプリンとかシュークリームみたいな甘くて柔らかいものが食べたくなったり
何かに怒りを感じてる時は噛みごたえのあるものが欲しくなったりするらしい。
特になにか食べたい訳でもないのに過食って時は癖だったり退屈だから…とかいろいろある。
過食してしまっても意味がない訳ではなくて、自分と向き合うキッカケにすればいいと思う。
過食治すために食べ始めてから、食事って栄養を補給するだけじゃないんだなーってつくづく思った。機械じゃないもんね。
3食は普通に食べられるんだけどどうしてもお菓子に手が伸びてしまう
しかも過食ほどじゃないけど明らか食べ過ぎ
おかげで体重は3食まともに食べてなかった時からうなぎ上り
どうしたら止められるんだろう
趣味もないし口寂しいからとにかく食べてごまかしてしまう
もういやだ
ここの人たちの成功談を読むたび涙がでる
主治医は我慢しろの一点張りで薬もなんも対処してくれないし
(私が悪いんだけど)
もう死にたいよ・・・どうして食にここまで左右されなきゃならないの
しかも過食ほどじゃないけど明らか食べ過ぎ
おかげで体重は3食まともに食べてなかった時からうなぎ上り
どうしたら止められるんだろう
趣味もないし口寂しいからとにかく食べてごまかしてしまう
もういやだ
ここの人たちの成功談を読むたび涙がでる
主治医は我慢しろの一点張りで薬もなんも対処してくれないし
(私が悪いんだけど)
もう死にたいよ・・・どうして食にここまで左右されなきゃならないの
>>535
あたしも3食普通に食べられるけど、未だに炭水化物へ手が伸びるよ。
寝際に食パンとか、ご飯とか。嘔吐やめたら明らかに太って鏡見るのが
嫌になる。
ここにいる人も、失敗と自己嫌悪繰り返して、それでもどっか希望を求めて
ここに来るんじゃないかな。
少なくともあたしもまだ全然治ってないし、太ってる。
少しづつやってこうよ。あたしは吐いて痩せてて鏡見るのが気持ち良かった時よりも、今の
方が食に左右されてない今のが、まだ少しはいいかなって思ってる。
あたしも3食普通に食べられるけど、未だに炭水化物へ手が伸びるよ。
寝際に食パンとか、ご飯とか。嘔吐やめたら明らかに太って鏡見るのが
嫌になる。
ここにいる人も、失敗と自己嫌悪繰り返して、それでもどっか希望を求めて
ここに来るんじゃないかな。
少なくともあたしもまだ全然治ってないし、太ってる。
少しづつやってこうよ。あたしは吐いて痩せてて鏡見るのが気持ち良かった時よりも、今の
方が食に左右されてない今のが、まだ少しはいいかなって思ってる。
>>535
食べはじめてからどれくらい？あと参考までに三食の食事内容書いてみて欲しい。
もしかしたら自分では気づけない原因があるかもしれない。
とにかく失敗しても頑張って食べたことは無駄じゃない。あきらめなければ必ず良くなるよ。
食べはじめてからどれくらい？あと参考までに三食の食事内容書いてみて欲しい。
もしかしたら自分では気づけない原因があるかもしれない。
とにかく失敗しても頑張って食べたことは無駄じゃない。あきらめなければ必ず良くなるよ。
539 ：優しい名無しさん：2011/05/28(土) 13:10:27.89 ID:WMaGujpe
3食食べてお菓子も食べるって別に普通だと思うけどな
それでたいじゅうが増えるのも当たり前
過食症とは思えないけどな
それでたいじゅうが増えるのも当たり前
過食症とは思えないけどな
>>538
食べ始めてから2週間
今週1週間で3㎏増えた
朝：バナナと食パン1枚
昼：パスタやうどんなどの麺類
夜：オルビスのダイエット飲料
これに加えてお菓子ファミリーパックとか食べちゃうんだ・・・
今まで3食お菓子で済ませてたくらいお菓子が好きだから
ましになったと思うんだけどもうよくわからない
食べ始めてから2週間
今週1週間で3㎏増えた
朝：バナナと食パン1枚
昼：パスタやうどんなどの麺類
夜：オルビスのダイエット飲料
これに加えてお菓子ファミリーパックとか食べちゃうんだ・・・
今まで3食お菓子で済ませてたくらいお菓子が好きだから
ましになったと思うんだけどもうよくわからない
>>541
アドバイスありがとう！
雑穀米好きだから続けられそうだ
主治医に言っても自己管理が足りてないの1点張りで
何も教えてくれなかったからアドバイスがすごい嬉しいよ
運動がてら雑穀米探しに行ってくる
アドバイスありがとう！
雑穀米好きだから続けられそうだ
主治医に言っても自己管理が足りてないの1点張りで
何も教えてくれなかったからアドバイスがすごい嬉しいよ
運動がてら雑穀米探しに行ってくる
>>540
メニュー書いてくれてありがとう。
まず食べ始めて二週間なら、まだ身体も食欲も普通の状態には戻ってないと思うから
食べすぎてしまうのは普通だよ。大丈夫。
私も食べ始めてから落ち着くまでに一ヶ月以上かかったし、今も食べすぎちゃうことはよくあるよ。
甘いものってストップかかりにくいしね。
食事は量とかカロリーに関しては自分のできる範囲で好きなもの食べればいいと思うけど、
やっぱりバランスがあまりよくなさそうだから野菜とか蛋白質も食べてみたらいいと思う。
蛋白質とかビタミンミネラルが足りてないといくら糖分取っても満足できないらしいから、お菓子食べすぎちゃう原因になってるかも。
でも無理はしないで食べるの怖くなかったらでいいので、少しずつ試してみてほしい。
あとやっぱり私もお米がオススメ。
私も超甘党でお菓子大好きだけど、玄米しっかり食べはじめたら甘いもの欲求が不思議とおさまったよ。
お菓子は食べるけど大量に食べなくても満足できるようになってきた。
和食の定食っぽい献立とか取り入れてみると変わってくると思う。
まだ焦らなくて大丈夫だし、食べることを二週間続けられた自分を誉めてあげてね。
そして長文スマン
メニュー書いてくれてありがとう。
まず食べ始めて二週間なら、まだ身体も食欲も普通の状態には戻ってないと思うから
食べすぎてしまうのは普通だよ。大丈夫。
私も食べ始めてから落ち着くまでに一ヶ月以上かかったし、今も食べすぎちゃうことはよくあるよ。
甘いものってストップかかりにくいしね。
食事は量とかカロリーに関しては自分のできる範囲で好きなもの食べればいいと思うけど、
やっぱりバランスがあまりよくなさそうだから野菜とか蛋白質も食べてみたらいいと思う。
蛋白質とかビタミンミネラルが足りてないといくら糖分取っても満足できないらしいから、お菓子食べすぎちゃう原因になってるかも。
でも無理はしないで食べるの怖くなかったらでいいので、少しずつ試してみてほしい。
あとやっぱり私もお米がオススメ。
私も超甘党でお菓子大好きだけど、玄米しっかり食べはじめたら甘いもの欲求が不思議とおさまったよ。
お菓子は食べるけど大量に食べなくても満足できるようになってきた。
和食の定食っぽい献立とか取り入れてみると変わってくると思う。
まだ焦らなくて大丈夫だし、食べることを二週間続けられた自分を誉めてあげてね。
そして長文スマン
>>543
レスありがとう
確かに野菜不足だなあ
料理できないって理由にかこつけて野菜とらないのは良くないよね
あとお米は重要なんだね、お二人のおかげで良くわかったよ
玄米とか雑穀米をしっかり噛んで食べれば私も落ち着くかな
成功談教えてくれてほんとありがとう
レスありがとう
確かに野菜不足だなあ
料理できないって理由にかこつけて野菜とらないのは良くないよね
あとお米は重要なんだね、お二人のおかげで良くわかったよ
玄米とか雑穀米をしっかり噛んで食べれば私も落ち着くかな
成功談教えてくれてほんとありがとう
>>544
うん。ゆっくりでいいから頑張ってね！
あとお米で思い出したんだけど
お菓子とかパンばっかり過食しちゃうのは炭水化物不足が原因でお米食べるのがいいって聞いて、
単純にお米食べれば過食直ると思ってとりあえず食べはじめたんだ。しかもちゃんと雑穀米とか玄米とか。
そしたら朝から二合とか三合とか、炊いたら炊いただけ食べるようになっちゃって
冷凍してもあるだけ全部食べてしまうからかなり焦った時期があったよ。
で、よく考えてみたらおかずが足りてなかった。
野菜とか味噌汁なんかもちゃんと摂ってたけど、蛋白質と脂質が足りてなかったみたい。
なんかダイエット中からの癖で、おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて
肉を食べるなら米は抜き、米食べるなら脂質は絶対抑えるみたいなこだわりがあったんだよね。
低糖質ダイエットとか、逆に日本人は米と少しの漬物と味噌食ってりゃおｋ的な考え方とかもあるみたいだけど
私的にはバランスよくいろいろ食べるのが一番食欲の波が落ち着いていい感じ。
もちろん、その辺も人それぞれだから色々やってみて自分に合った方法を見つけるのも良いかもしれない。
うん。ゆっくりでいいから頑張ってね！
あとお米で思い出したんだけど
お菓子とかパンばっかり過食しちゃうのは炭水化物不足が原因でお米食べるのがいいって聞いて、
単純にお米食べれば過食直ると思ってとりあえず食べはじめたんだ。しかもちゃんと雑穀米とか玄米とか。
そしたら朝から二合とか三合とか、炊いたら炊いただけ食べるようになっちゃって
冷凍してもあるだけ全部食べてしまうからかなり焦った時期があったよ。
で、よく考えてみたらおかずが足りてなかった。
野菜とか味噌汁なんかもちゃんと摂ってたけど、蛋白質と脂質が足りてなかったみたい。
なんかダイエット中からの癖で、おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて
肉を食べるなら米は抜き、米食べるなら脂質は絶対抑えるみたいなこだわりがあったんだよね。
低糖質ダイエットとか、逆に日本人は米と少しの漬物と味噌食ってりゃおｋ的な考え方とかもあるみたいだけど
私的にはバランスよくいろいろ食べるのが一番食欲の波が落ち着いていい感じ。
もちろん、その辺も人それぞれだから色々やってみて自分に合った方法を見つけるのも良いかもしれない。
>>545
「おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて」
これ私もおんなしこと思って食べてた！
やっぱりバランスよく食べるのが一番なんだね
最初はもっと太るかもしれないけど勇気出してご飯、おかず、副菜と食べるよ！
連投スマソ
「おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて」
これ私もおんなしこと思って食べてた！
やっぱりバランスよく食べるのが一番なんだね
最初はもっと太るかもしれないけど勇気出してご飯、おかず、副菜と食べるよ！
連投スマソ
いくらどんなダイエットをしても痩せて喜んでると過食が襲ってきて戻るの繰り返が20年、疲れた。
その上に過食で苦しい思いをして心身とも弱ってるときに
血液検査も当然悪化して医者に怒られて最悪生きてるのが嫌になるくらいへこむ。
そういう日々から脱却しようと勇気を出して過食を治すことに徹することにした。
蛋白質と野菜主体で炭水化物抜きか少量のダイエットからご飯中心にして3週間。
お腹いっぱい3食食べて午後には食べたければ和菓子や焼き芋をおやつに少し食べてる。
ただし動物性の脂肪はやめた、肉と乳製品、洋菓子、卵など。
魚や体にいいとされる植物オイルは余分に取りすぎない程度に摂ってる。
絶対ダメっていうのはストレスになってよくないので、
どうしても食べたければ肉もたまには食べていいと思ってるけど今のとこ平気。
美味しくて胃もたれ起こすほど食べることもあれば食べてすぐ寝ることもあるし
お菓子を一日に何回も食べてしまうこともあることもあるけど
体重計が壊れたかと思うほど変わらない。
過食が起きる様子もまったくない。
まだ3週間なのでもう少し様子をみてから食べる量や内容を減らして減量する方向に持って行きたい。
しかし次の内科の血液検査で悪化してればこの方法も考え直さないといけなくなってしまうんだが。
医者によると内臓脂肪が多いだけで内臓がストレスを受けて様々な成人病を起こすのだそうだ。
だからコレステロールの多いものを食べても体重＝脂肪が減れば数値は良くなる。
のでやっぱ痩せないといけないのかもしれない。
その上に過食で苦しい思いをして心身とも弱ってるときに
血液検査も当然悪化して医者に怒られて最悪生きてるのが嫌になるくらいへこむ。
そういう日々から脱却しようと勇気を出して過食を治すことに徹することにした。
蛋白質と野菜主体で炭水化物抜きか少量のダイエットからご飯中心にして3週間。
お腹いっぱい3食食べて午後には食べたければ和菓子や焼き芋をおやつに少し食べてる。
ただし動物性の脂肪はやめた、肉と乳製品、洋菓子、卵など。
魚や体にいいとされる植物オイルは余分に取りすぎない程度に摂ってる。
絶対ダメっていうのはストレスになってよくないので、
どうしても食べたければ肉もたまには食べていいと思ってるけど今のとこ平気。
美味しくて胃もたれ起こすほど食べることもあれば食べてすぐ寝ることもあるし
お菓子を一日に何回も食べてしまうこともあることもあるけど
体重計が壊れたかと思うほど変わらない。
過食が起きる様子もまったくない。
まだ3週間なのでもう少し様子をみてから食べる量や内容を減らして減量する方向に持って行きたい。
しかし次の内科の血液検査で悪化してればこの方法も考え直さないといけなくなってしまうんだが。
医者によると内臓脂肪が多いだけで内臓がストレスを受けて様々な成人病を起こすのだそうだ。
だからコレステロールの多いものを食べても体重＝脂肪が減れば数値は良くなる。
のでやっぱ痩せないといけないのかもしれない。
549 ：優しい名無しさん：2011/05/28(土) 19:07:18.33 ID:WMaGujpe
>>540
それ3食って言わないよ
それ3食って言わないよ
ジャンク脳という言葉を覚えました失礼しました
でもジャンク脳じゃなくても過食にはなってる自分みたいのもいるわけで
でもジャンク脳じゃなくても過食にはなってる自分みたいのもいるわけで
553 ：優しい名無しさん：2011/05/29(日) 08:44:35.84 ID:2p7HxzC3
今日の食事内容なんだけど、自分のメニュー晒したことないから変なとこないか見てみてほしい
朝 寝てたからなし
昼 玄米ご飯、ソーセージ、さつまいもの煮物、豆腐、ザク切りキャベツたくさん
おやつ 自作チョコバナナプリン(バナナ＋豆腐＋無糖ココア)
夜 玄米ご飯、いくら、スモークサーモン、アボカド、焼海苔、
麩と野菜の煮物、インスタントのスープ(しょうゆ味)に小松菜大量投入、トマト
いつも朝は果物(りんごかオレンジ一個ぐらい)ともずく酢とか食べてる
朝 寝てたからなし
昼 玄米ご飯、ソーセージ、さつまいもの煮物、豆腐、ザク切りキャベツたくさん
おやつ 自作チョコバナナプリン(バナナ＋豆腐＋無糖ココア)
夜 玄米ご飯、いくら、スモークサーモン、アボカド、焼海苔、
麩と野菜の煮物、インスタントのスープ(しょうゆ味)に小松菜大量投入、トマト
いつも朝は果物(りんごかオレンジ一個ぐらい)ともずく酢とか食べてる
私は痩せたい痩せたいと思ってダイエットレシピ本とか立ち読みしたりするけど、私達は痩せるんではなく普通に食事することが目標だよね。
うん
面倒な時は学校給食をモデルにしてる
面倒な時は学校給食をモデルにしてる
>>552
悪いこと聞いちゃったかなって思ってたんだけど答えてくれてありがとう。
私も6歳で養女に出された先で虐待受けてたんだけど、
ただ食は規制されなくて客の多い家で戸棚に手土産のお菓子の箱が山積みになってて
それを食べてたからジャンクに縁がなく育ったの。
悪いこと聞いちゃったかなって思ってたんだけど答えてくれてありがとう。
私も6歳で養女に出された先で虐待受けてたんだけど、
ただ食は規制されなくて客の多い家で戸棚に手土産のお菓子の箱が山積みになってて
それを食べてたからジャンクに縁がなく育ったの。
私はコーラやポテチやら体に悪いって親が食べさせてくれなかったけど、その反動なのかインスタントラーメンとかジャンク系大好きで大人になって自分で好きなもの食べれるようになったらそんなんばかり食べてるわ
風邪ひいたからすごいエネルギーとってる
朝 ロールパン三個、野菜ジュース
昼 中華丼、サラダ、唐揚げ二個、春巻き
間食 デカビタ、栄養ドリンク、クッキー三枚(貰い物)
夜 ごはん半分
ハムエッグ、味噌汁、いかのやいたもの
朝 ロールパン三個、野菜ジュース
昼 中華丼、サラダ、唐揚げ二個、春巻き
間食 デカビタ、栄養ドリンク、クッキー三枚(貰い物)
夜 ごはん半分
ハムエッグ、味噌汁、いかのやいたもの
562 ：優しい名無しさん：2011/05/30(月) 09:51:09.26 ID:DFttvcdZ
563 ：優しい名無しさん：2011/05/30(月) 09:55:06.91 ID:x45AvS8Z
つくり話ばっかり。その中に役立つものはありましたか。
本当なら治療すれば良い。そうじゃないなら演じなくて良い。
本当なら治療すれば良い。そうじゃないなら演じなくて良い。
>>555
自作のおやつが素敵！お豆腐で作るってヘルシーね
自作のおやつが素敵！お豆腐で作るってヘルシーね
普通の食事がわかんない。ふつうに食べたい。
太るとか痩せるとか考えないで食事したいし生活したい。
スタバとかで何も気にせず、お茶したりしたい。
「周りは 出かけたり映画見たり、人と関わり合って色々得て成長していくのに、摂食障害だと 食べることと痩せる事・カロリーのことだけしか頭にないまま歳とっていくね」
みたいなこと書いてあった。
嫌味な感じで書かれてたけど、その通りだと思った。
もう１５年になる
普通に なりたい。
肩の力抜いて、ありのままで笑いたい。
だからちょっとずつ、変えていこうと思う。
太るとか痩せるとか考えないで食事したいし生活したい。
スタバとかで何も気にせず、お茶したりしたい。
「周りは 出かけたり映画見たり、人と関わり合って色々得て成長していくのに、摂食障害だと 食べることと痩せる事・カロリーのことだけしか頭にないまま歳とっていくね」
みたいなこと書いてあった。
嫌味な感じで書かれてたけど、その通りだと思った。
もう１５年になる
普通に なりたい。
肩の力抜いて、ありのままで笑いたい。
だからちょっとずつ、変えていこうと思う。
朝も昼も、米をすごい量たべてしまった...
夜はふつうに食べればいいんだよね？
変に調整しない方がいいんだよね？こわい（ ; ; ）
夜はふつうに食べればいいんだよね？
変に調整しない方がいいんだよね？こわい（ ; ; ）
ちょっと生活リズムがくるって、食事をとる時間がおかしいけど、過食はしなかった
夕食を食べれなかったので夜中にお腹がすく。
ＡＭ２サンドイッチ、カフェオレ、春雨ヌードル
夜中にいろいろ作業をして
ＡＭ７:３０～ＡＭ１１睡眠
ＰＭ１２コーヒー、ベーコンオニオンパン
ＰＭ４納豆、味噌汁、玄米
不眠症で薬がないと寝れなくて、薬を飲まないでみたら案の定寝れない。２日間睡眠がとれずやっと３時間だけ寝れた。
ＡＭ２の食事は反省。でもお腹が減って仕方なくてでも過食はしなかったので自分せめないでみる。
風邪をひいたので、風邪薬を飲んだ。便秘薬も飲みたいし、今日は夜寝たいので睡眠薬も飲みたい。薬づけだ…
私はコーヒーが好きでやめれないけどコーヒーとかのカフェインは過食をすすめたりする作用があるから飲まないほうがいいって先生が言ってたよ。
夕食を食べれなかったので夜中にお腹がすく。
ＡＭ２サンドイッチ、カフェオレ、春雨ヌードル
夜中にいろいろ作業をして
ＡＭ７:３０～ＡＭ１１睡眠
ＰＭ１２コーヒー、ベーコンオニオンパン
ＰＭ４納豆、味噌汁、玄米
不眠症で薬がないと寝れなくて、薬を飲まないでみたら案の定寝れない。２日間睡眠がとれずやっと３時間だけ寝れた。
ＡＭ２の食事は反省。でもお腹が減って仕方なくてでも過食はしなかったので自分せめないでみる。
風邪をひいたので、風邪薬を飲んだ。便秘薬も飲みたいし、今日は夜寝たいので睡眠薬も飲みたい。薬づけだ…
私はコーヒーが好きでやめれないけどコーヒーとかのカフェインは過食をすすめたりする作用があるから飲まないほうがいいって先生が言ってたよ。
朝 ご飯１杯、目玉焼き、ほうれん草のお浸し、りんご１切れ、ヨーグルト
昼 炊き込みご飯、ミートボール４つ、ポテトサラダ少々、金平少々
２週間ちょいかな？過食は我慢できた！
顔のむくみも取れて怠さも無くなり、人間らしい生活を送れるようになったけど、最近衝動がくることが多くて綱渡り状態
そして今、野菜スープを鍋ごととサラダ山盛りとフルーツをドカ食いしてしまったｗ
お菓子とかそこら辺を過食しなかっただけいいかな
昼 炊き込みご飯、ミートボール４つ、ポテトサラダ少々、金平少々
２週間ちょいかな？過食は我慢できた！
顔のむくみも取れて怠さも無くなり、人間らしい生活を送れるようになったけど、最近衝動がくることが多くて綱渡り状態
そして今、野菜スープを鍋ごととサラダ山盛りとフルーツをドカ食いしてしまったｗ
お菓子とかそこら辺を過食しなかっただけいいかな
私は二週間ぶりに過食嘔吐してしまった…
今まで三食食べられてたのに悔しい
親にもすんごい怒られた、まじで悲しいわｗ久しぶりに絶望した
今まで三食食べられてたのに悔しい
親にもすんごい怒られた、まじで悲しいわｗ久しぶりに絶望した
>>572
私も半年きちんと食事とれてたのにＧＷから二週間過食嘔吐に戻ってましたよ。
でも先週からまた落ち着いた。
繰り返し繰り返しかもしれないけど、吐かないできちんと食べれた時があるっていうのは結構自信になるよ。
朝 ご飯1膳、納豆、お味噌汁
昼 お弁当（ご飯、鮭、かぼちゃ煮付、野菜炒め）
夜 ご飯1膳、野菜オムレツ、枝豆、イワシの味噌煮
私も半年きちんと食事とれてたのにＧＷから二週間過食嘔吐に戻ってましたよ。
でも先週からまた落ち着いた。
繰り返し繰り返しかもしれないけど、吐かないできちんと食べれた時があるっていうのは結構自信になるよ。
朝 ご飯1膳、納豆、お味噌汁
昼 お弁当（ご飯、鮭、かぼちゃ煮付、野菜炒め）
夜 ご飯1膳、野菜オムレツ、枝豆、イワシの味噌煮
>>574
>>573です。何かあったと言う程ではないんだけどね。
太った自分がやっぱり嫌で、自棄になっちゃて、1回だけって思ったら2週間続いてしまった。
ちなみに>>455にも書き込んでるけど、家族には何も知らないし悪気ないので自分が悪いんだけど。
でもやっぱり毎日吐いてる生活なんて嫌だから、太ってもいいから、吐かないでちゃんと食べる。
>>573です。何かあったと言う程ではないんだけどね。
太った自分がやっぱり嫌で、自棄になっちゃて、1回だけって思ったら2週間続いてしまった。
ちなみに>>455にも書き込んでるけど、家族には何も知らないし悪気ないので自分が悪いんだけど。
でもやっぱり毎日吐いてる生活なんて嫌だから、太ってもいいから、吐かないでちゃんと食べる。
>>575
すごく分かる。私も3Ｋ太った自分に焦って①回だけって思ったら2日続いて
しまった・・ 簡単にはいかなかったな。
それまで過食衝動なかったのに。やっぱり痩せる事意識すると
ダメなのかな。
今めっちゃお腹すいてるけど、過食しないでこのまま寝よう。
明日しっかり朝ご飯を食べるのだ。
すごく分かる。私も3Ｋ太った自分に焦って①回だけって思ったら2日続いて
しまった・・ 簡単にはいかなかったな。
それまで過食衝動なかったのに。やっぱり痩せる事意識すると
ダメなのかな。
今めっちゃお腹すいてるけど、過食しないでこのまま寝よう。
明日しっかり朝ご飯を食べるのだ。
577 ：優しい名無しさん：2011/06/02(木) 12:25:16.70 ID:mwbhnp8p
またやっちゃった
ポッキー2箱にアイス2個
間食にしては多すぎるよね
夕飯食べたくない、でもちゃんと食べなきゃ治らないしもうやだよ・・・
ポッキー2箱にアイス2個
間食にしては多すぎるよね
夕飯食べたくない、でもちゃんと食べなきゃ治らないしもうやだよ・・・
朝：白飯、大根おろしとじゃこ、ブロッコリー、わかめ味噌汁、大根の漬物
昼：白飯、焼鮭、ひじき煮物、ほうれ草お浸し、筑前煮
おやつ：豆大福
夕：白飯、かつお刺身（大葉）、もずく酢、筍の煮物、白菜の漬物
今日の食事、いつもだいたいこんなもん。
普段はさっぱりした物が好き。
昼：白飯、焼鮭、ひじき煮物、ほうれ草お浸し、筑前煮
おやつ：豆大福
夕：白飯、かつお刺身（大葉）、もずく酢、筍の煮物、白菜の漬物
今日の食事、いつもだいたいこんなもん。
普段はさっぱりした物が好き。
>>572です
>>573
レスありがとう
半年ってすごいね！尊敬する、ほんとに、かっこいいと思う
私はあれから何とか持ち直して普通な食事を摂れたけど今日またやってしまった…
またあんな泥沼生活になりたくないよー
すごく怖い、普通になりたい
>>573
レスありがとう
半年ってすごいね！尊敬する、ほんとに、かっこいいと思う
私はあれから何とか持ち直して普通な食事を摂れたけど今日またやってしまった…
またあんな泥沼生活になりたくないよー
すごく怖い、普通になりたい
581 ：優しい名無しさん：2011/06/05(日) 12:54:49.13 ID:ue2/Ewlt
たまにやっても、気持ち切り替えてこ～～
もう泥沼にはならないよあなたは。
たまに1歩下がってもまたきっと2歩進めるよ
もう泥沼にはならないよあなたは。
たまに1歩下がってもまたきっと2歩進めるよ
>>581
ありがとう
うわぁ涙が～…
そうだね！昼は食べられたし大丈夫だ、大丈夫
ちなみに
朝→ほうれん草のお浸し、卵焼き、ご飯、味噌汁
(過食嘔吐)
昼→そば１人前、サイコロ状の揚げ豆腐３つ、サラダ
ありがとう
うわぁ涙が～…
そうだね！昼は食べられたし大丈夫だ、大丈夫
ちなみに
朝→ほうれん草のお浸し、卵焼き、ご飯、味噌汁
(過食嘔吐)
昼→そば１人前、サイコロ状の揚げ豆腐３つ、サラダ
お昼あとすぐに耐えきれなくてお菓子どか食いしちゃったんだけど、
夜抜いたらだめだよね・・・？
夜抜いたらだめだよね・・・？
ちなみに食べたのはルマンドとホワイトロリイタそれぞれ1袋
どうして我慢できなかったんだろう死ね自分
どうして我慢できなかったんだろう死ね自分
かまってちゃんなのはものすごくわかるんだけど
吐かないで、頑張って、太らないよって
誰か言ってほしい。
今、怖くて怖くてたまらないんです
誰にも知られたくない事だし、誰にも褒めたりねぎらったりもされないまま
頑張らなきゃいけないことがつらい。
当たり前のことなのはわかっているのですが
どうか馬鹿な私を、励ましてください。
吐かないで、頑張って、太らないよって
誰か言ってほしい。
今、怖くて怖くてたまらないんです
誰にも知られたくない事だし、誰にも褒めたりねぎらったりもされないまま
頑張らなきゃいけないことがつらい。
当たり前のことなのはわかっているのですが
どうか馬鹿な私を、励ましてください。
589 ：優しい名無しさん：2011/06/06(月) 09:58:49.33 ID:BnOlAUmh
>>587
吐かないで、頑張って、太らないよ。
健康になるために、吐くのはやめよう。
そして、少しづつでも3食に分けて身体にいいものから食べることをしてみよう。
その他にお菓子を過食しちゃってもいいのよ。
食事を抜いたりせずに少しでも食べとく。
吐かないで、頑張って、太らないよ。
健康になるために、吐くのはやめよう。
そして、少しづつでも3食に分けて身体にいいものから食べることをしてみよう。
その他にお菓子を過食しちゃってもいいのよ。
食事を抜いたりせずに少しでも食べとく。
590 ：優しい名無しさん：2011/06/06(月) 11:44:41.75 ID:0/0vB1v5
気持ち悪くて起きたら、生唾の後に胃がﾋｸﾋｸして緑の液体がでてきた
医療関係の仕事してる旦那に聞いたら、吐き続けてるとでるって。
ごめんなさい陰で過食嘔吐してました
でも最近はしてないって言ってるから本当の事言えない
もう止めるよ。ちゃんとご飯食べるよ。吐かないで消化させて、体重増えるのも受け入れていくよ
ﾁﾗ裏っぽくてごめん
でもここに書くことで気持ちにきりをつけたかったんだ
自分も仲間に入れてください
食べてちゃんと治したい
医療関係の仕事してる旦那に聞いたら、吐き続けてるとでるって。
ごめんなさい陰で過食嘔吐してました
でも最近はしてないって言ってるから本当の事言えない
もう止めるよ。ちゃんとご飯食べるよ。吐かないで消化させて、体重増えるのも受け入れていくよ
ﾁﾗ裏っぽくてごめん
でもここに書くことで気持ちにきりをつけたかったんだ
自分も仲間に入れてください
食べてちゃんと治したい
もっと早くここにたどり着きたかった。
食事は一日一食夜ご飯のみで、毎晩過食嘔吐の日々が半年続いています。
最近治さなきゃと思えるようになって、朝ご飯にフルーツを少し食べるように自分に課しています。
でもまだ炭水化物が怖くて米も麺も食べられません・・・。
パン類は食べるけど吐きます。
このスレを読んでいて、頑張れそうな気がしてきました。
すぐには無理でも、徐々に普通に食べて過食も嘔吐もしない普通の人になっていきたいです。
ひとりごと失礼しました。
食事は一日一食夜ご飯のみで、毎晩過食嘔吐の日々が半年続いています。
最近治さなきゃと思えるようになって、朝ご飯にフルーツを少し食べるように自分に課しています。
でもまだ炭水化物が怖くて米も麺も食べられません・・・。
パン類は食べるけど吐きます。
このスレを読んでいて、頑張れそうな気がしてきました。
すぐには無理でも、徐々に普通に食べて過食も嘔吐もしない普通の人になっていきたいです。
ひとりごと失礼しました。
>>593さん
太るのが怖いというか、自分の体が嫌いすぎて痛めつけているって感じかもです。
体重計にも乗らないしお風呂に入っても体を洗うときは目をつぶっています・・・。
「万が一夜の過食で吐けなかったら怖い」という思いで朝・昼が食べれません。
いい年して現実と向き合えない自分が情けない・・・。
これから帰宅して、夜ご飯過食しない普通の食事をする自信がない。
太るのが怖いというか、自分の体が嫌いすぎて痛めつけているって感じかもです。
体重計にも乗らないしお風呂に入っても体を洗うときは目をつぶっています・・・。
「万が一夜の過食で吐けなかったら怖い」という思いで朝・昼が食べれません。
いい年して現実と向き合えない自分が情けない・・・。
これから帰宅して、夜ご飯過食しない普通の食事をする自信がない。
いや・・パンも炭水化物っていうのはわかってるよね？
はい、なのでパンは食べると吐きます。
というか吐くの前提で食べます。
というか吐くの前提で食べます。
だからさ、何で自分の体が嫌いなの？
ここは愚痴スレじゃないですよー
愚痴は保健室でﾄﾞｿﾞｰ
つべこべ言わずにちゃんと炭水化物食え。
朝 寝坊の為なし
昼 多忙の為コーヒーがぶ飲みつつ仕事
夜 ご飯、ハンバーグ、サラダ、枝豆
今日は時間がなさすぎた
愚痴は保健室でﾄﾞｿﾞｰ
つべこべ言わずにちゃんと炭水化物食え。
朝 寝坊の為なし
昼 多忙の為コーヒーがぶ飲みつつ仕事
夜 ご飯、ハンバーグ、サラダ、枝豆
今日は時間がなさすぎた
朝:なし
昼:友人と ハンバーグランチ、パン二個、中華スープ
夜:もやし炒め、チャーハン、コロッケ
油っこいメニューだわ
昼:友人と ハンバーグランチ、パン二個、中華スープ
夜:もやし炒め、チャーハン、コロッケ
油っこいメニューだわ
2ヶ月程ちゃんと食事出来てたのに、久々に過食してしまった。
チョコまみれで気持ち悪い。
少し落ち着いたら自転車で走って罪悪感を減らしてくる。
チョコまみれで気持ち悪い。
少し落ち着いたら自転車で走って罪悪感を減らしてくる。
朝：目玉焼き、ご飯150g、味噌汁、キャベツとひじきのサラダ
昼：おにぎり2つ、中華サラダ（ハム、大根、春雨、キャベツ、カニかま、卵、ごま油）
夜：千切りキャベツ、ツナ入りミートソーススパゲティ、野菜スープ31kcal
最近食べ過ぎかなぁ
カロリー気にして1300～1500kcalにしてたら体重減る一方だったからもう気にしてない
昼：おにぎり2つ、中華サラダ（ハム、大根、春雨、キャベツ、カニかま、卵、ごま油）
夜：千切りキャベツ、ツナ入りミートソーススパゲティ、野菜スープ31kcal
最近食べ過ぎかなぁ
カロリー気にして1300～1500kcalにしてたら体重減る一方だったからもう気にしてない
いい感じの食事だと思うよ
え、それ普通じゃ？ってボリュームの人結構いるな。
>>601です
>>602
ありがとう、私まだ感覚おかしいんだろうね
今日の食事
朝：ごはん100g、味噌汁、ほうれん草の卵とじ、りんご1/4、野菜スープ31kcal
昼：お弁当（ごはん、冷食チーズはんぺん2切れ、回鍋肉、ミニトマト、ブロッコリーの和え物、千切りキャベツ）
夜は何食べようかな
>>602
ありがとう、私まだ感覚おかしいんだろうね
今日の食事
朝：ごはん100g、味噌汁、ほうれん草の卵とじ、りんご1/4、野菜スープ31kcal
昼：お弁当（ごはん、冷食チーズはんぺん2切れ、回鍋肉、ミニトマト、ブロッコリーの和え物、千切りキャベツ）
夜は何食べようかな
朝 ヨーグルト バナナ お団子１串
昼 大根のお味噌汁 大根サラダ 茸の炊き込みご飯
夜 大根と水菜のサラダ きんぴらごぼう もずく 塩鮭
昨日食べ過ぎた分消化したくて大根に偏ったけど明日から品目増やそう。
昼 大根のお味噌汁 大根サラダ 茸の炊き込みご飯
夜 大根と水菜のサラダ きんぴらごぼう もずく 塩鮭
昨日食べ過ぎた分消化したくて大根に偏ったけど明日から品目増やそう。
606 ：優しい名無しさん：2011/06/11(土) 10:12:50.79 ID:sxRaHxkh
ここで3食食べて治そうとしてる皆さん偉いと思います。
尊敬します。
できたら、そういう食事をしてどのくらいたつか、
身体と心の変化（体重は2キロ増えたけど楽になったとか、精神的に落ち着いたなど）
も、添えてくださると励みになります。
もちろん、有志の方だけで結構です
尊敬します。
できたら、そういう食事をしてどのくらいたつか、
身体と心の変化（体重は2キロ増えたけど楽になったとか、精神的に落ち着いたなど）
も、添えてくださると励みになります。
もちろん、有志の方だけで結構です
>>606
ちょうど１ヶ月になる
…と言っても最初の２週間は過食も嘔吐もなく過ごせたけど、最近また週１、２回ちょこちょこやってしまうからモチベ上げるために書かせてください
ご飯をきちんと食べたら代謝が上がったせいか体重は１キロ減って、全身の浮腫みとはオサラバ
とくに顔はアンパンマンから長ネギマンになったぐらいほっそりした
ダルさも無くなって声にハリが出、よく笑えるようになったせいか自然に眠気がくるので不眠も解消
でも衝動との戦いが相当なもんでこの１ヶ月は本当に濃かった、１秒１秒に全力を使っている感じｗｗ
この３年間、拒食→過食→過食嘔吐で普通の生活がどんなものか忘れていたけど、やっと人間になれたみたいで幸せを感じるよ
みんなも変われるよう、一緒に進もう
ちょうど１ヶ月になる
…と言っても最初の２週間は過食も嘔吐もなく過ごせたけど、最近また週１、２回ちょこちょこやってしまうからモチベ上げるために書かせてください
ご飯をきちんと食べたら代謝が上がったせいか体重は１キロ減って、全身の浮腫みとはオサラバ
とくに顔はアンパンマンから長ネギマンになったぐらいほっそりした
ダルさも無くなって声にハリが出、よく笑えるようになったせいか自然に眠気がくるので不眠も解消
でも衝動との戦いが相当なもんでこの１ヶ月は本当に濃かった、１秒１秒に全力を使っている感じｗｗ
この３年間、拒食→過食→過食嘔吐で普通の生活がどんなものか忘れていたけど、やっと人間になれたみたいで幸せを感じるよ
みんなも変われるよう、一緒に進もう
>>606
確か3年ぐらい前にはじめてここ見て、過去レス読みまくって始めた
もちろんめちゃくちゃ波があって、1ヶ月近く過食が続くなんてこともあった
波がなくなるのはもう少しかかるのかなぁと思う
でも3･4年前は毎日3回は吐いてたし、普通の生活なんて到底無理だった
体重は体重計ないからわからないけど、見た目は確実に痩せた
精神状態は鬱から躁鬱…
メンヘラなのは変わんないorz
確か3年ぐらい前にはじめてここ見て、過去レス読みまくって始めた
もちろんめちゃくちゃ波があって、1ヶ月近く過食が続くなんてこともあった
波がなくなるのはもう少しかかるのかなぁと思う
でも3･4年前は毎日3回は吐いてたし、普通の生活なんて到底無理だった
体重は体重計ないからわからないけど、見た目は確実に痩せた
精神状態は鬱から躁鬱…
メンヘラなのは変わんないorz
609 ：優しい名無しさん：2011/06/13(月) 09:59:29.60 ID:A1Od43fF
>>607・608
ありがと
ありがと
一週間、過食絶食無しで過ごせたのに、昨日友達と居酒屋行ってほとんど食べれなくて反動で今日やってしまった...
友達と普通にご飯食べれるようになりたいな...
友達と普通にご飯食べれるようになりたいな...
今まで過食、ダイエット、絶食、この繰り返しだったから適量がわからなくなる時がある
614 ：優しい名無しさん：2011/06/18(土) 11:45:30.93 ID:yCbT8LrU
人と食事すると、ある程度の適量は分かるよ。
朝 トースト、ゆで卵、コーヒー、ヨーグルト＋青汁＋はちみつ、ぶどう、じゃがいも・アスパラ・ハムソテー
昼 サブウェイケイジャンチキン、レギュラーポテト、ペプシネックスS
夜 豚肉と野菜のトマト煮込み、サラダ、枝豆、ごはん茶碗1/2
間食 日糧ラブラブサンド バニラ＆キャラメルクランチ、豆乳200cc、ガム2枚、ゼロコーラ350ml缶
最近魚食べてないな。
昼 サブウェイケイジャンチキン、レギュラーポテト、ペプシネックスS
夜 豚肉と野菜のトマト煮込み、サラダ、枝豆、ごはん茶碗1/2
間食 日糧ラブラブサンド バニラ＆キャラメルクランチ、豆乳200cc、ガム2枚、ゼロコーラ350ml缶
最近魚食べてないな。
>>614
逆に今時の若い女はあんまり食べないから、罪悪感とか劣等感でいっぱいになるorz
逆に今時の若い女はあんまり食べないから、罪悪感とか劣等感でいっぱいになるorz
617 ：優しい名無しさん：2011/06/19(日) 09:07:17.80 ID:l3mA1xwn
そういう相手を選んだらダメだよ。
親とか兄弟とか
親とか兄弟とか
このスレに一週間前に出会って頑張ろうと決めたのに、やっぱりスイッチが入ってしまう…
でも前は一日に３Ｒとかだったのが今は１Ｒになった。
しかも量が、ちょっとだけ少なくなった。
それだけでも一歩前に進めたのかな？
でも前は一日に３Ｒとかだったのが今は１Ｒになった。
しかも量が、ちょっとだけ少なくなった。
それだけでも一歩前に進めたのかな？
吐く予定になかったほうれん草を吐いてしまった…。
野菜足りなそうだからとりあえず野菜ジュース飲んだけど…
野菜ジュースも吐きたいと思ってしまう…
野菜足りなそうだからとりあえず野菜ジュース飲んだけど…
野菜ジュースも吐きたいと思ってしまう…
>>616
自分が「この人美味しそうに食べるな」「こういう食事しているから生き生きしているんだ」とか、
憧れを感じる人と食べてみるのはどうだろう？
うまく言えないけど、食事内容を何かで制限したりせず、
自分に正直に「食べたいものを食べる」という気持ちで食べている人というか。
これ、私が言われたことなんだけどね。
自分が「この人美味しそうに食べるな」「こういう食事しているから生き生きしているんだ」とか、
憧れを感じる人と食べてみるのはどうだろう？
うまく言えないけど、食事内容を何かで制限したりせず、
自分に正直に「食べたいものを食べる」という気持ちで食べている人というか。
これ、私が言われたことなんだけどね。
621 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 11:59:28.74 ID:kzgyBiT3
パンが主食のときの「一汁三菜」的な理想の献立がよくわかりません・・
大量に過食してしまったんだけど、これは吐かない方がいいよね？
今すごく苦しくて吐きたい。
多分体重は胃の容量で５キロぐらい増えてんじゃないかな。
でも治したい！過食なんて美味しくもないし負でしかないこと、もうしたくないよ。
吐かない方がいいんだよね…？今吐きたくて狂いそうだけど、あの時吐かないでよかった！って思える日が来るよね？
今すごく苦しくて吐きたい。
多分体重は胃の容量で５キロぐらい増えてんじゃないかな。
でも治したい！過食なんて美味しくもないし負でしかないこと、もうしたくないよ。
吐かない方がいいんだよね…？今吐きたくて狂いそうだけど、あの時吐かないでよかった！って思える日が来るよね？
はじめまして
やばい拒食症で入院、退院後今度はかしように移行中一体いつ終わるのごめん飲むわ
やばい拒食症で入院、退院後今度はかしように移行中一体いつ終わるのごめん飲むわ
>>622
私もパン食が多いんだけど、
全粒粉のパン（野菜＋アボカドやチーズをサンド）、温野菜、
そこに温めた豆乳、具沢山のスープなどを足してバランスよくなるよう心がけているよ。
>>623
どうしてる、かな？
私も毎日葛藤中だけど、
>>623さんの「あの時吐かないでよかった！って思える日が来る」っていう気持ちがいちばん大切だと思う。
どんな治療をしても、最後は自分との闘いだもんね。
私もパン食が多いんだけど、
全粒粉のパン（野菜＋アボカドやチーズをサンド）、温野菜、
そこに温めた豆乳、具沢山のスープなどを足してバランスよくなるよう心がけているよ。
>>623
どうしてる、かな？
私も毎日葛藤中だけど、
>>623さんの「あの時吐かないでよかった！って思える日が来る」っていう気持ちがいちばん大切だと思う。
どんな治療をしても、最後は自分との闘いだもんね。
>>625
吐かずに気持ちを前向きに前向きにって持っていって、レスした時の焦りから解放されつつあるよ！
そうだよね、入院もしたことがあるけど、それは休息するため(あとは一人前の量を学んだり…)であって最終的には自分との闘いなんだよね
今日はやってしまった
胃ももたれてるし夕飯は無理して食べなくていいや
あと思ったこと
痩せたい痩せたいって思ってると、その二倍分食べたい食べたいが来る
痩せることや体重、カロリーそういうこと忘れられたらいいよね
吐かずに気持ちを前向きに前向きにって持っていって、レスした時の焦りから解放されつつあるよ！
そうだよね、入院もしたことがあるけど、それは休息するため(あとは一人前の量を学んだり…)であって最終的には自分との闘いなんだよね
今日はやってしまった
胃ももたれてるし夕飯は無理して食べなくていいや
あと思ったこと
痩せたい痩せたいって思ってると、その二倍分食べたい食べたいが来る
痩せることや体重、カロリーそういうこと忘れられたらいいよね
630 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 18:50:42.22 ID:kzgyBiT3
>>629
>>625です。
私も入院した時期（拒食でだけど）がありました。
もちろん休息や栄養バランスを学べたことも大きかったけど、
私の場合、作業療法で「食べること以外に楽しいことがある」と感じたり、
他の患者さんたち（症状の軽い鬱の人がほとんど）との交流で、
「こんな自分でも受け入れてもらえる」「人と交流することの歓び」を知ったのは大きかったです。
カロリーとか見た目とか、それってほんとうは些細なことなんだって・・・
今は過食と戦っているけど、
この入院で学んだことは全部、快方へと向かう鍵なんだと思ってます。
>>625です。
私も入院した時期（拒食でだけど）がありました。
もちろん休息や栄養バランスを学べたことも大きかったけど、
私の場合、作業療法で「食べること以外に楽しいことがある」と感じたり、
他の患者さんたち（症状の軽い鬱の人がほとんど）との交流で、
「こんな自分でも受け入れてもらえる」「人と交流することの歓び」を知ったのは大きかったです。
カロリーとか見た目とか、それってほんとうは些細なことなんだって・・・
今は過食と戦っているけど、
この入院で学んだことは全部、快方へと向かう鍵なんだと思ってます。
633 ：優しい名無しさん：2011/06/22(水) 10:56:44.45 ID:C1/Hc96t
>>632
卵料理って、オムレツを綺麗に作ろう・・・とか思うと、苦手意識持っちゃうかもだけど、
味噌汁にポトンとわって、半熟で火を止めてそのまま食べるだけでも美味しいよ。
特に時間ない朝なんかはお薦め
卵料理って、オムレツを綺麗に作ろう・・・とか思うと、苦手意識持っちゃうかもだけど、
味噌汁にポトンとわって、半熟で火を止めてそのまま食べるだけでも美味しいよ。
特に時間ない朝なんかはお薦め
634 ：優しい名無しさん：2011/06/22(水) 16:12:49.64 ID:Z7RXUekI
>>632
シェイプアップ系の雑誌にあった記事なんだけど、
卵って卵白は凝固状態、卵黄は半熟の状態が一番タンパク質の消化吸収いいんだって。
だからポーチドエッグや半熟ゆで卵がオススメらしい。
手軽だし、
身体を立て直す（代謝をあげる）ためにもこの調理法がいちばんってことだね。
シェイプアップ系の雑誌にあった記事なんだけど、
卵って卵白は凝固状態、卵黄は半熟の状態が一番タンパク質の消化吸収いいんだって。
だからポーチドエッグや半熟ゆで卵がオススメらしい。
手軽だし、
身体を立て直す（代謝をあげる）ためにもこの調理法がいちばんってことだね。
いきなり暑いから、ガスは使わずに
レンジばかりで簡単料理にしてる。
電磁波で身体に悪いかな
レンジばかりで簡単料理にしてる。
電磁波で身体に悪いかな
気にしたことないや
自分は外食ばっか… 余裕なくてバランスよい料理が作れない
金がorz
自分は外食ばっか… 余裕なくてバランスよい料理が作れない
金がorz
>>633さん >>634さん
味噌汁に卵を割り入れる時見事失敗しかき玉汁みたいになりましたが、
「パン」＋「卵と汁物合体」の食事にはなりました。
今までのパン＋ジャムやピーナッツクリームより格段に「ちゃんと食事した」気分になれました。
味噌汁に卵を割り入れる時見事失敗しかき玉汁みたいになりましたが、
「パン」＋「卵と汁物合体」の食事にはなりました。
今までのパン＋ジャムやピーナッツクリームより格段に「ちゃんと食事した」気分になれました。
>>637
よかったね。おめでとう。
私も頑張らなきゃな。一人でいると過食が多くなっちゃう。
７月から実家に住むから頑張ろう。実家にはたくさん食べ物があるから注意しなきゃ。なるべく人と一緒に食事をしたりしよう。
過食症の方で実家暮らしの人とかいますか？何か注意点とかあったら教えて下さい。
同級生とかが楽しそうに生活してるのを見ると悲しくなって負けそうになる。でも治して好きなお洋服着たいなあ。
よかったね。おめでとう。
私も頑張らなきゃな。一人でいると過食が多くなっちゃう。
７月から実家に住むから頑張ろう。実家にはたくさん食べ物があるから注意しなきゃ。なるべく人と一緒に食事をしたりしよう。
過食症の方で実家暮らしの人とかいますか？何か注意点とかあったら教えて下さい。
同級生とかが楽しそうに生活してるのを見ると悲しくなって負けそうになる。でも治して好きなお洋服着たいなあ。
いま高いお寿司を一つづつゆっくりゆっくり時間かけて食べてる。いま自分は何を食べてる?美味しい? って考えながら
味わってちゃんと食べる事を覚えなきゃ
味わってちゃんと食べる事を覚えなきゃ
味わって食べることって大切だよね。
今ものすごい勢いで食べて、他にもいろいろ詰め込んで吐いてしまった…。
毎日していた過食嘔吐を我慢できた日は最長２週間。
２週間我慢できたけど１回やってしまったら２、３日に１回やってしまうようになっちゃった。
悪くなってる…やばい。
これから味わって食べよう。
今ものすごい勢いで食べて、他にもいろいろ詰め込んで吐いてしまった…。
毎日していた過食嘔吐を我慢できた日は最長２週間。
２週間我慢できたけど１回やってしまったら２、３日に１回やってしまうようになっちゃった。
悪くなってる…やばい。
これから味わって食べよう。
今過食してる。ずっと毎日頑張って三食食べてたのに。
週末だしと思ってチョコ一口食べたら止まらなくなって
どうしよう止まらない。
嘔吐できないから既に気持ち悪いしお腹ぱんぱんなのにまだ詰め込むものさがしてる。
こんな風にじゃなくて美味しいもの美味しく食べたいのに
週末だしと思ってチョコ一口食べたら止まらなくなって
どうしよう止まらない。
嘔吐できないから既に気持ち悪いしお腹ぱんぱんなのにまだ詰め込むものさがしてる。
こんな風にじゃなくて美味しいもの美味しく食べたいのに
642 ：優しい名無しさん：2011/06/25(土) 09:11:58.14 ID:0htlnL7v
昨日結局過食で4.5キロ増えた。吐かないから
でもうじうじしても仕方ないから前向きになる
反省するのは過食したことじゃなくて、
過食するまでストレスためこんじゃったこと。もっと普段自分を甘やかしてたらこんなに反動こなかったはず。
今後はもっと自分に優しくしてあげようと思う
それに家にあるもの過食したからお金はかかってなくてラッキーだし、体重増えたけどまだ肥満域にはいってないしいくらだってたて直せる。
今回の過食から学んで次にいかせばいいんだって思う。きょうからまたちゃんと食べるぞ！
でもうじうじしても仕方ないから前向きになる
反省するのは過食したことじゃなくて、
過食するまでストレスためこんじゃったこと。もっと普段自分を甘やかしてたらこんなに反動こなかったはず。
今後はもっと自分に優しくしてあげようと思う
それに家にあるもの過食したからお金はかかってなくてラッキーだし、体重増えたけどまだ肥満域にはいってないしいくらだってたて直せる。
今回の過食から学んで次にいかせばいいんだって思う。きょうからまたちゃんと食べるぞ！
私は拒食から過食になってしまったケースなのですが、
家族がいないところでチューイング＆過食してる状態。
でもせめて家族と食事するときは”正しい食事”をしようと頑張っているんだけど、
「チューイングしない」「バランスよく食べる」「味わって食べる」 など、
越えなければいけない壁が多すぎてなかなか上手に食べることができない・・・。
その葛藤は外には見えないし、
家族と食べる時は内容もまだ拒食の頃を引きずっている（野菜ばっかりだったり、カロリー気にしたり）ので
家族には「まだ拒食から抜け出せないままなのか」と思われてしまいます。
今日も「一体いつになったら治るの」と怒鳴られてしまいショックで大泣きしてしまいました。
普通に食事が出来なくなってしまったのは自業自得だけど、
このスレ見て、毎食少しでも自分の中で「今日できたこと」が増えてきたから希望をもちはじめたところだったので、
それを全否定されたようでどうしていいか分からなくなってしまいました。
でも、
みんなのがんばってる姿見て涙が出たよ。
いつか人と一緒に美味しいねって食事出来るように、私なりのペースでやっていこうと思います。
家族がいないところでチューイング＆過食してる状態。
でもせめて家族と食事するときは”正しい食事”をしようと頑張っているんだけど、
「チューイングしない」「バランスよく食べる」「味わって食べる」 など、
越えなければいけない壁が多すぎてなかなか上手に食べることができない・・・。
その葛藤は外には見えないし、
家族と食べる時は内容もまだ拒食の頃を引きずっている（野菜ばっかりだったり、カロリー気にしたり）ので
家族には「まだ拒食から抜け出せないままなのか」と思われてしまいます。
今日も「一体いつになったら治るの」と怒鳴られてしまいショックで大泣きしてしまいました。
普通に食事が出来なくなってしまったのは自業自得だけど、
このスレ見て、毎食少しでも自分の中で「今日できたこと」が増えてきたから希望をもちはじめたところだったので、
それを全否定されたようでどうしていいか分からなくなってしまいました。
でも、
みんなのがんばってる姿見て涙が出たよ。
いつか人と一緒に美味しいねって食事出来るように、私なりのペースでやっていこうと思います。
>>644
一緒に頑張ろう
ひとつずつ、一歩ずつ、あわてずにやっていこう。
家族はときに遠慮のない厳しいことを言うけど、
自分のことを見捨てていないからこそ厳しいことを言うんだ、と思うようにしている。
最近くじけそうになるときは「このやろ私なめんな」と
誰に対するでもなく心の中で叫んで自分を奮い立たせている
一緒に頑張ろう
ひとつずつ、一歩ずつ、あわてずにやっていこう。
家族はときに遠慮のない厳しいことを言うけど、
自分のことを見捨てていないからこそ厳しいことを言うんだ、と思うようにしている。
最近くじけそうになるときは「このやろ私なめんな」と
誰に対するでもなく心の中で叫んで自分を奮い立たせている
>>645
ありがとうございます。
今になって少し冷静に考えたら、このスレでこんなこと書いていちゃダメですね。
私も、少しでもこのスレ読んだ人が元気になれるようにがんばろう。
今朝は早起きしたので、久しぶりに全粒粉とライ麦のパンを焼いた。
それなりの腕でも、焼きたてだからおいしいくて何個も食べちゃったけど、
幸せな気分になれてよかった。
・全粒粉パン 3個（くるみ・ひよこ豆・レーズン）
・アボカド
・温野菜
・昨晩作った魚介類入りラタトュユ
・ホット豆乳青汁
・いちご、さくらんぼを手のひらくらいの量
食べる時まだ緊張しちゃうけど、このスレを思い出して頑張ってます。
ありがとうございます。
今になって少し冷静に考えたら、このスレでこんなこと書いていちゃダメですね。
私も、少しでもこのスレ読んだ人が元気になれるようにがんばろう。
今朝は早起きしたので、久しぶりに全粒粉とライ麦のパンを焼いた。
それなりの腕でも、焼きたてだからおいしいくて何個も食べちゃったけど、
幸せな気分になれてよかった。
・全粒粉パン 3個（くるみ・ひよこ豆・レーズン）
・アボカド
・温野菜
・昨晩作った魚介類入りラタトュユ
・ホット豆乳青汁
・いちご、さくらんぼを手のひらくらいの量
食べる時まだ緊張しちゃうけど、このスレを思い出して頑張ってます。
>>643
あたしと同じくらい酷くてちょっと親近感…。あたしも一昨日の過食で今プラス三キロ。
最近過食続きで、しかも仕事を２日休んでまで過食して、結果体重が戻りが悪くなって、明日から仕事なのにどうしよう。
だけど>>643の考え方見習って前向きにがんばってみる。ありがとう
あたしと同じくらい酷くてちょっと親近感…。あたしも一昨日の過食で今プラス三キロ。
最近過食続きで、しかも仕事を２日休んでまで過食して、結果体重が戻りが悪くなって、明日から仕事なのにどうしよう。
だけど>>643の考え方見習って前向きにがんばってみる。ありがとう
648 ：優しい名無しさん：2011/06/26(日) 11:28:06.26 ID:U4VeJlmD
朝と昼だけで２５００カロリーくらい食べてしまった。夜食べたくないけど抜くのよくないよね。
朝、寝てた為なし
昼、焼きそば、かぼちゃ、肉団子
夜、(お昼の残りのかぼちゃ、肉団子を食べる予定)
一昨日、昨日も過食しなかったから今日も過食しないように頑張る。商店街のお惣菜屋さんで買ったからお惣菜屋さんのおばあちゃんが作ってくれてるんだ。と、思って大切に食べる。
昼、焼きそば、かぼちゃ、肉団子
夜、(お昼の残りのかぼちゃ、肉団子を食べる予定)
一昨日、昨日も過食しなかったから今日も過食しないように頑張る。商店街のお惣菜屋さんで買ったからお惣菜屋さんのおばあちゃんが作ってくれてるんだ。と、思って大切に食べる。
連続ですみません。
あの、以前から薬をのんでて副作用で便秘になり、それから下剤を飲まないとでなくなってしまったんだが、同じ方いますか？下剤飲まないでだしたいんだが…
あの、以前から薬をのんでて副作用で便秘になり、それから下剤を飲まないとでなくなってしまったんだが、同じ方いますか？下剤飲まないでだしたいんだが…
元拒食症なのですが、油物とかジャンクフード、お菓子を食べられない代わりにヘルシーなおかずでお米を過食してしまう...
肉も油物も満遍なく食べられたら満足感感じて収まるのかな...
肉も油物も満遍なく食べられたら満足感感じて収まるのかな...
653 ：優しい名無しさん：2011/06/26(日) 13:47:47.95 ID:idem6yrs
>>645
今まではたとえ1週間我慢できても、そのあと一回でも過食してしまうと
その一週間が無駄になった気がして、結局過食生活に戻ってた。
でも、治すのは一歩一歩なんだよね。
たとえ一回過食してしまっても、それまでの我慢がゼロになったと思わないで、
なるべくきちんと3食食べるように頑張っているところ。
体重は多分増えたと思うけど（測ってないので多分･･･）
そんな自分を一日づつ受け入れていくことにする。
今まではたとえ1週間我慢できても、そのあと一回でも過食してしまうと
その一週間が無駄になった気がして、結局過食生活に戻ってた。
でも、治すのは一歩一歩なんだよね。
たとえ一回過食してしまっても、それまでの我慢がゼロになったと思わないで、
なるべくきちんと3食食べるように頑張っているところ。
体重は多分増えたと思うけど（測ってないので多分･･･）
そんな自分を一日づつ受け入れていくことにする。
拒食と過食嘔吐で吐き残しすら許せなかったけど、３食食べられるようになって過食嘔吐も減った
それなのに食べる時間のこだわりは消えない…
夕飯は18時までに食べなきゃ！とかさ、馬鹿みたいだ
それなのに食べる時間のこだわりは消えない…
夕飯は18時までに食べなきゃ！とかさ、馬鹿みたいだ
>>647
>>648
ありがとう。
私が前向きになれるの、ここのおかげだよ
ここの人たちみんな何度も挫折してて、それでも治そうって続けてる人が多いから、私も頑張ろうって思えるよ。
あと一回の過食も数日普通に三食食べてれば半分くらいは体重すぐ元に戻る。
これも何度も失敗して学んだこと。
失敗も積み重ねて前に進んでるって信じて頑張るよ。
>>648
ありがとう。
私が前向きになれるの、ここのおかげだよ
ここの人たちみんな何度も挫折してて、それでも治そうって続けてる人が多いから、私も頑張ろうって思えるよ。
あと一回の過食も数日普通に三食食べてれば半分くらいは体重すぐ元に戻る。
これも何度も失敗して学んだこと。
失敗も積み重ねて前に進んでるって信じて頑張るよ。
私も治ったけど
食べ物への執着は消えない
揚げ物・お菓子は朝食べる
18時までに食事終わらす
どんなに忙しくても毎日運動する…など
決まりがたくさん
守れない日は気が狂いそうになる
で、やっぱり生理来ない
1日1000ｷﾛカロリーくらい運動してるけど、しすぎ？
食べ物への執着は消えない
揚げ物・お菓子は朝食べる
18時までに食事終わらす
どんなに忙しくても毎日運動する…など
決まりがたくさん
守れない日は気が狂いそうになる
で、やっぱり生理来ない
1日1000ｷﾛカロリーくらい運動してるけど、しすぎ？
>>655
あたしも何度も何度も同じ事繰り返してて泣きたくなる。何でだろう。何が悪いんだろう。
今日１日断食して１日温泉行って何とか-2.5キロ減って体重戻してきた。
完治は出来ないと思うけど頑張ろうね。過食と上手く付き合える日がくると思う。
あたしも何度も何度も同じ事繰り返してて泣きたくなる。何でだろう。何が悪いんだろう。
今日１日断食して１日温泉行って何とか-2.5キロ減って体重戻してきた。
完治は出来ないと思うけど頑張ろうね。過食と上手く付き合える日がくると思う。
嘔吐無しで下記メニューです。
満腹中枢がどうかしてるゼ！ 何とかしたい・・・。
林檎2個、アメリカンチェリー30個、さくらんぼ20個
煮物（里芋、椎茸、蓮根）各10個、えんどう豆200g
木綿豆腐2丁、焼き豆腐1丁
ずんだ豆腐1丁、抹茶豆腐1丁、枝豆豆腐1丁
海老10匹、ベビー帆立20個、海老と冬瓜のあんかけ2パック
ズワイガニポーション10本、竹輪15本、かにかま10本
メロンシャーベット5個
チョコ/ストロベリーサンデー各3個
バニラ/ラムレーズン/バニラカップアイス各1個
アイスガイ2本、ぎゅぎゅっとパイン1本
満腹中枢がどうかしてるゼ！ 何とかしたい・・・。
林檎2個、アメリカンチェリー30個、さくらんぼ20個
煮物（里芋、椎茸、蓮根）各10個、えんどう豆200g
木綿豆腐2丁、焼き豆腐1丁
ずんだ豆腐1丁、抹茶豆腐1丁、枝豆豆腐1丁
海老10匹、ベビー帆立20個、海老と冬瓜のあんかけ2パック
ズワイガニポーション10本、竹輪15本、かにかま10本
メロンシャーベット5個
チョコ/ストロベリーサンデー各3個
バニラ/ラムレーズン/バニラカップアイス各1個
アイスガイ2本、ぎゅぎゅっとパイン1本
660 ：優しい名無しさん：2011/06/27(月) 09:49:22.95 ID:9jAEGedp
ｶｼｮｵになる前は全部図りでグラムをきっちり計って食材からカロリー計算して食事。その食事も野菜とか。 そういうやり過ぎがいけなかったんだ。吐かないと思ったらまだ計りたくなるけど辞める
ミス・ユニバースの食事管理をしていたエリカ・アンギャルさんは
「日本人はカロリーに捕らわれすぎている。大切なのはカロリーよりもバランスだ。」と言っているね。
質のよい穀物、野菜、油などを意識して取れば内面から身体が輝いていくって。
私はこの人の本を読んですごく感銘を受けたよ。
今まで油や炭水化物は極力カット→我慢できずに過食、というパターンだったけど、
勇気を出して炭水化物（玄米や全粒粉もの）や良質のタンパク質（鮭・大豆製品）、
良質の油（アボカドや魚、ナッツ）なども食べるようにしたい。
今までこれらはカロリー意識して食べられなかったんだ。
「日本人はカロリーに捕らわれすぎている。大切なのはカロリーよりもバランスだ。」と言っているね。
質のよい穀物、野菜、油などを意識して取れば内面から身体が輝いていくって。
私はこの人の本を読んですごく感銘を受けたよ。
今まで油や炭水化物は極力カット→我慢できずに過食、というパターンだったけど、
勇気を出して炭水化物（玄米や全粒粉もの）や良質のタンパク質（鮭・大豆製品）、
良質の油（アボカドや魚、ナッツ）なども食べるようにしたい。
今までこれらはカロリー意識して食べられなかったんだ。
過食嘔吐治って5,6年立つけど振り返って見ると嘔吐はなくなったけどしばらく過食はしてたな
とにかく大量に食べたい自分はカロリーを押さえまくった食事を作ってた
腹が減ったら海草、きのこ、米お椀小一杯（煮ればどろどろになって結構かさが増す）にコンソメで味付けた雑炊を食ってた
一度に4キロくらいぺろり、足りなかったら漬物とか
ただ塩分に全く無知だったからむくみは取れなかったけど
現在の食生活はむくんでるなと思ったらバナナや納豆を積極的に摂って野菜はなるべく生のまま食べるようにしてる
たまに一日3000㌔㌍越えたり（生理前とか）してるけど昔程おびえる事はなくなった
とは言っても2,3ヶ月に一回は吐いちゃうんだけどね
まーでも一番は神経質になり過ぎない事。
一生治らないかもとか前は思ってたけどそんな大げさなもんじゃないなって開き治る事で自分はなんとか出来たって感じです。
とにかく大量に食べたい自分はカロリーを押さえまくった食事を作ってた
腹が減ったら海草、きのこ、米お椀小一杯（煮ればどろどろになって結構かさが増す）にコンソメで味付けた雑炊を食ってた
一度に4キロくらいぺろり、足りなかったら漬物とか
ただ塩分に全く無知だったからむくみは取れなかったけど
現在の食生活はむくんでるなと思ったらバナナや納豆を積極的に摂って野菜はなるべく生のまま食べるようにしてる
たまに一日3000㌔㌍越えたり（生理前とか）してるけど昔程おびえる事はなくなった
とは言っても2,3ヶ月に一回は吐いちゃうんだけどね
まーでも一番は神経質になり過ぎない事。
一生治らないかもとか前は思ってたけどそんな大げさなもんじゃないなって開き治る事で自分はなんとか出来たって感じです。
バイト残業していつもより帰るのが遅くなってしまい、拒食時代の名残で食べる時間にこだわりがあるから不安で走って帰ってきた
で、なんだか焦って夜ご飯過食
食後はおいしかったって思えたのに、時間が経ったらどんどん不安になってきた
後悔で泣いているのをお母さんにばれてまた機嫌悪くさせちゃった...
大丈夫だよ、とか頑張れって言ってほしいだけなのに
拒食症の時はあんなに心配して構ってくれたのに、食べれるようになったとたんに元通り冷たくなった寂しい
かまってちゃんで嫌な娘でごめんなさい
で、なんだか焦って夜ご飯過食
食後はおいしかったって思えたのに、時間が経ったらどんどん不安になってきた
後悔で泣いているのをお母さんにばれてまた機嫌悪くさせちゃった...
大丈夫だよ、とか頑張れって言ってほしいだけなのに
拒食症の時はあんなに心配して構ってくれたのに、食べれるようになったとたんに元通り冷たくなった寂しい
かまってちゃんで嫌な娘でごめんなさい
うわああああもう！２、３日に１回は過食してしまう
もちろん吐かないけれど体重が増えそうで怖い
このペースで4、5000kcalも食べるのに標準体重をキープしてるだけありがたいが…
もちろん吐かないけれど体重が増えそうで怖い
このペースで4、5000kcalも食べるのに標準体重をキープしてるだけありがたいが…
最近になって、十七年間続いた過食嘔吐から解放されたくて
三食食べるようにしてるんだけど
それでも過食嘔吐の習慣から抜け出せなくて、結局吐いて自己嫌悪ってパターン。
ガリガリだからお腹ばっかり目立って、妊婦さん状態です。
それを受け入れられない限り治らないとは分かっているから、
余計にイライラしちゃって。
皆さん体重より体型が気になったりしませんか？
三食食べるようにしてるんだけど
それでも過食嘔吐の習慣から抜け出せなくて、結局吐いて自己嫌悪ってパターン。
ガリガリだからお腹ばっかり目立って、妊婦さん状態です。
それを受け入れられない限り治らないとは分かっているから、
余計にイライラしちゃって。
皆さん体重より体型が気になったりしませんか？
>>667
分かるよ。私も去年の夏は153の38で太ももに汗をかいたりとかしなかった、けど、やっぱり過食で太っちゃって太ももに汗やお腹ぽっこりしてるよ。とくに過食した後は臨月並みだよ。
凄く嫌だけど過食を少しづつだけど減らしてくとお腹のぽっこりがなくなったりして嬉しくなるよ。
本当に自分だけしか分からないくらいしかぽっこりなくなってないんだろうけど。やっぱり体型気になるよね。
でも、一緒に頑張ろうね。
おいしい食事したいよね。
分かるよ。私も去年の夏は153の38で太ももに汗をかいたりとかしなかった、けど、やっぱり過食で太っちゃって太ももに汗やお腹ぽっこりしてるよ。とくに過食した後は臨月並みだよ。
凄く嫌だけど過食を少しづつだけど減らしてくとお腹のぽっこりがなくなったりして嬉しくなるよ。
本当に自分だけしか分からないくらいしかぽっこりなくなってないんだろうけど。やっぱり体型気になるよね。
でも、一緒に頑張ろうね。
おいしい食事したいよね。
ｶｼｮｵ止めたくて拒食ぎみorz
最近ほとんど食べてないから凄く過食してしまったように感じて自己嫌悪。
発泡酒グリーンラベル５００ml一本、日本酒２合、じゃかバター一個、温玉うどん一玉、酢こんぶ１０キレ程…
でもこの内容ならさほどカロリーオーバーでもないよね？
って自分を何とか説得している…orz
やっぱ過食よね？
もう何が常識かわからない…（涙）辛すぎる…このループ抜け出したい（涙）
最近ほとんど食べてないから凄く過食してしまったように感じて自己嫌悪。
発泡酒グリーンラベル５００ml一本、日本酒２合、じゃかバター一個、温玉うどん一玉、酢こんぶ１０キレ程…
でもこの内容ならさほどカロリーオーバーでもないよね？
って自分を何とか説得している…orz
やっぱ過食よね？
もう何が常識かわからない…（涙）辛すぎる…このループ抜け出したい（涙）
米中心にバランスが取れたご飯にしたら、痩せて来た。
米を食べたほうが痩せるんだね、メンタルも落ち着くし。
あとオリーブオイルも
料理やサラダにたっぷりかけて食べてる。
最近、バランスも量も質もとてもいい。
米は山盛り食べてるけど痩せて来て、自分でもビックリ。
あとは、豆腐、納豆、魚、肉、野菜を組み合わせて
でも主食の米が中心。
米を食べたほうが痩せるんだね、メンタルも落ち着くし。
あとオリーブオイルも
料理やサラダにたっぷりかけて食べてる。
最近、バランスも量も質もとてもいい。
米は山盛り食べてるけど痩せて来て、自分でもビックリ。
あとは、豆腐、納豆、魚、肉、野菜を組み合わせて
でも主食の米が中心。
このスレのお陰で非過食嘔吐日数5日目突入！
まだ差別や計量は辞められないけど許容範囲が拡大してきた。
上司に体型をからかわれたのと
仕事での立場的にも性格的にも思った事を口に出来なかったのが
過食嘔吐のきっかけで。
やっと毎日カショオの日々から抜け出せそうなのに
その上司に渡された菓子パンをお断りしたら
「太りたくないからって断るんだよー」と言いふらしたり
「体型気にしてるの？w」と馬鹿にしてくるように。
ストレスでカショオに戻りそうで怖い
まだ差別や計量は辞められないけど許容範囲が拡大してきた。
上司に体型をからかわれたのと
仕事での立場的にも性格的にも思った事を口に出来なかったのが
過食嘔吐のきっかけで。
やっと毎日カショオの日々から抜け出せそうなのに
その上司に渡された菓子パンをお断りしたら
「太りたくないからって断るんだよー」と言いふらしたり
「体型気にしてるの？w」と馬鹿にしてくるように。
ストレスでカショオに戻りそうで怖い
>>672
その上司は他人の私から見てもいらっとする(苦笑)なんだかやってることが餓鬼っぽい
でも、同じ職場ならどうしても接触があるだろうから…上司の言葉はスルーするしかないかなぁ
その上司の為にせっかくの頑張りを無駄にすることはないよ～
その上司は他人の私から見てもいらっとする(苦笑)なんだかやってることが餓鬼っぽい
でも、同じ職場ならどうしても接触があるだろうから…上司の言葉はスルーするしかないかなぁ
その上司の為にせっかくの頑張りを無駄にすることはないよ～
多分その上司、周りからバカだと思われてるから安心しな(*´∇｀)
会社という場でそんなこと言ったり、からかうのって 大人として有り得ないよ。学生(しかも小学生)じゃあるまいし。
立場とか色々あって周りの人がそれに合わせたとしても｢またやってるよ｣｢アホか｣としか思わないはず。常識ある人ならね。
あなたは｢はい。私痩せたいので(^-^)｣って毅然としていたらいいよ。
そういうﾀｲﾌﾟは自分より弱そうな人しかいじめないから。
あなたの価値とあなたの体型は全く関係ない。
せっかく女性に生まれたんだから、凛として、少しでも健やかにいてね。
会社という場でそんなこと言ったり、からかうのって 大人として有り得ないよ。学生(しかも小学生)じゃあるまいし。
立場とか色々あって周りの人がそれに合わせたとしても｢またやってるよ｣｢アホか｣としか思わないはず。常識ある人ならね。
あなたは｢はい。私痩せたいので(^-^)｣って毅然としていたらいいよ。
そういうﾀｲﾌﾟは自分より弱そうな人しかいじめないから。
あなたの価値とあなたの体型は全く関係ない。
せっかく女性に生まれたんだから、凛として、少しでも健やかにいてね。
>>673-674さん
なんか、このスレ素敵な人達が多いね。素敵な意見でジーンって感動しました。
私は>>672さんではないけど頑張る勇気でました。
私も頑張って楽しく食事をするぞ！
ありがとう。このスレのおかげで勇気がでます。
なんか、このスレ素敵な人達が多いね。素敵な意見でジーンって感動しました。
私は>>672さんではないけど頑張る勇気でました。
私も頑張って楽しく食事をするぞ！
ありがとう。このスレのおかげで勇気がでます。
>>672です
叩かれる覚悟で書き込んだんだけど、皆の優しさに泣きそうになった
結局昨日の夜カショオしてしまったから、今は罪悪感でいっぱい
でも、ここのお陰で心が満たされる感覚を覚えたから
(現実の世界で得られたらもっと良いんだろうけどw)
今は食べ物で埋める必要ないって思える
今日からまた気持ちを切り替えて頑張ります。頑張りましょう。
ありがとう。
叩かれる覚悟で書き込んだんだけど、皆の優しさに泣きそうになった
結局昨日の夜カショオしてしまったから、今は罪悪感でいっぱい
でも、ここのお陰で心が満たされる感覚を覚えたから
(現実の世界で得られたらもっと良いんだろうけどw)
今は食べ物で埋める必要ないって思える
今日からまた気持ちを切り替えて頑張ります。頑張りましょう。
ありがとう。
カショオ三昧から抜け出したくて、三食食べるようにしたら二週間カショオなしで過ごせた
けどそれからは糸プッツンって感じで過食する頻度が増えてしまった
それでも絶対吐かない！って心に誓って吐かずにいるからジワジワ太ってきて怖い…
どうしよう、嘔吐からは抜け出せたけど過食からは抜け出せない
けどそれからは糸プッツンって感じで過食する頻度が増えてしまった
それでも絶対吐かない！って心に誓って吐かずにいるからジワジワ太ってきて怖い…
どうしよう、嘔吐からは抜け出せたけど過食からは抜け出せない
>>677
焦らないで。
今のあなたは、
次のステップに進むため、変わろうともがき始めているところなんだよ。
今まで食べたはずのものが身体に正常に入ってこなかったから、
脳が「一生懸命栄養を補給しなさい」って命令をしているんだと思う。
それも、身体の中で栄養が満たされれば治っていくものなんだって。
私も不安に飲まれてしまうことばかりだけど、
このスレで治っていく人達を見て勇気と希望をもらっているよ。
一緒に頑張ろう！
焦らないで。
今のあなたは、
次のステップに進むため、変わろうともがき始めているところなんだよ。
今まで食べたはずのものが身体に正常に入ってこなかったから、
脳が「一生懸命栄養を補給しなさい」って命令をしているんだと思う。
それも、身体の中で栄養が満たされれば治っていくものなんだって。
私も不安に飲まれてしまうことばかりだけど、
このスレで治っていく人達を見て勇気と希望をもらっているよ。
一緒に頑張ろう！
私もこのスレの人たち好き。
他人思いやれて痩せてるより、きちんと食べて健やかに生きようって頑張ってて。
私もそうなりたくてもう過拒食卒業したいと思った。
でも現実歩いてると痩せてる人たちみていいなと思って戻りそうになっちゃう。
外見じゃなく中身綺麗にならなきゃとわかってるのに自分弱い。
他人思いやれて痩せてるより、きちんと食べて健やかに生きようって頑張ってて。
私もそうなりたくてもう過拒食卒業したいと思った。
でも現実歩いてると痩せてる人たちみていいなと思って戻りそうになっちゃう。
外見じゃなく中身綺麗にならなきゃとわかってるのに自分弱い。
摂食になってから金遣い荒くなった。過食代は勿論、服も迷わず買いまくり。カードは後からリボで地道に支払ってるけどまだあと10万くらいある…学生のくせに本当に情けない。
金欠を察して父がよくお小遣いくれるけど申し訳なくてバイト始めた。まだ今日で3日目だけど今回のバイトは頑張って続けたい。
なのに昨夜過食嘔吐してしまった…。
１年前はどん底で1日に何度もやってたけど、任意入院や色々経てかなり回数減った。だけど3日に1度くらいはやっちゃうなぁ…。
普通の食事食べられるようになったことは進歩だけど、やっぱり明らかに太ったのは辛い。
今の生活や以前よりアクティブで大学生活楽しむ自分は嫌いじゃないけど、この身体を好きになれない。
…これはチラ裏に書くべきだったかな。ごめんなさい。
金欠を察して父がよくお小遣いくれるけど申し訳なくてバイト始めた。まだ今日で3日目だけど今回のバイトは頑張って続けたい。
なのに昨夜過食嘔吐してしまった…。
１年前はどん底で1日に何度もやってたけど、任意入院や色々経てかなり回数減った。だけど3日に1度くらいはやっちゃうなぁ…。
普通の食事食べられるようになったことは進歩だけど、やっぱり明らかに太ったのは辛い。
今の生活や以前よりアクティブで大学生活楽しむ自分は嫌いじゃないけど、この身体を好きになれない。
…これはチラ裏に書くべきだったかな。ごめんなさい。
よく噛むといいと言うけど、
何回噛むとかは面倒だから
液体になるまで噛むようにしたら満足感が出て
ドカ食いしなくなって来た。
嫌な奴ってどこにでもいるよね。
私も今まで我慢してきて、でも最近はストレスが爆発して来て、
面と向かって本人に言い返すようになってしまった…。
冗談はお宅の顔だけにしてくれとか、
性格まで醜いんですね～
的に言い返してて、これはこれで問題かと…;
何回噛むとかは面倒だから
液体になるまで噛むようにしたら満足感が出て
ドカ食いしなくなって来た。
嫌な奴ってどこにでもいるよね。
私も今まで我慢してきて、でも最近はストレスが爆発して来て、
面と向かって本人に言い返すようになってしまった…。
冗談はお宅の顔だけにしてくれとか、
性格まで醜いんですね～
的に言い返してて、これはこれで問題かと…;
一週間ぶりに爆発した／(^o^)＼
キムチ納豆と自家製のなめたけがおいしすぎて雑穀ご飯3合食べた
でも、一週間頑張れたし、お米だったからいい…よね...？
明日からまた頑張るぞ
キムチ納豆と自家製のなめたけがおいしすぎて雑穀ご飯3合食べた
でも、一週間頑張れたし、お米だったからいい…よね...？
明日からまた頑張るぞ
ここは初めてレスします
15年前にカショオ始めて30キロ痩せてしばらく維持してたけど、ここ2年で生活が変わり嘔吐までの時間が長くなりほぼ吸収し30キロリバウンド
人生最重量時(3Lサイズ)に戻り、さらには越えてしまう恐怖に怯えつつももう治さなければと思い、今日は吐かないと決め
サラダ150g、ゆでうどん1.5玉、焼き茄子3本を夕飯に食べたけど、あとは寝るだけで動かないし食べ過ぎかもって不安になってきました… お腹に溜まってる違和感が拭えません
ダラダラとすみません
15年前にカショオ始めて30キロ痩せてしばらく維持してたけど、ここ2年で生活が変わり嘔吐までの時間が長くなりほぼ吸収し30キロリバウンド
人生最重量時(3Lサイズ)に戻り、さらには越えてしまう恐怖に怯えつつももう治さなければと思い、今日は吐かないと決め
サラダ150g、ゆでうどん1.5玉、焼き茄子3本を夕飯に食べたけど、あとは寝るだけで動かないし食べ過ぎかもって不安になってきました… お腹に溜まってる違和感が拭えません
ダラダラとすみません
685 ：優しい名無しさん：2011/07/05(火) 10:42:51.40 ID:pz2V8PpY
で？っていう
>>684
一緒に治してけたらいいですね。
私もしばらく過食が続き体調不良になってしまいました。水分とれてたのに熱中症とか…
やっぱり食事って大切だね。今日は
朝、サラダ、玄米、豚肉
昼、そうめん、きゅうりのおつけもの、ゼリー
ＰＭ３コーヒー
一緒に治してけたらいいですね。
私もしばらく過食が続き体調不良になってしまいました。水分とれてたのに熱中症とか…
やっぱり食事って大切だね。今日は
朝、サラダ、玄米、豚肉
昼、そうめん、きゅうりのおつけもの、ゼリー
ＰＭ３コーヒー
朝ご飯食べたら爆発して4000kcalぐらい食べてしまった
吐いてないからもう消化されたかな…あーショック
朝ご飯食べると衝動くるから怖い
吐いてないからもう消化されたかな…あーショック
朝ご飯食べると衝動くるから怖い
蒸しかぼちゃと小魚の佃煮とまぐろ丼を食べてしまった。栄養バランス考えて食べたけどまぐろ丼は予定外。不安だ。食べ過ぎちゃった→吐く って考えがだめなんだよね 食べ過ぎちゃった→次は減らそう 消化させる。それが難しい
>>681
少しずつでいいじゃないか？前進してるし。
普通にご飯食べられるようになったのも、回数が減ってきたことも
頑張ってる結果だと思うよ。
おれは男だけど、前の彼女が同じような感じだった。
全部とは言わないけど、少しは心境分かってるつもり。
ムリしてまたやけになって繰り返さないようにな。
少しずつでいいじゃないか？前進してるし。
普通にご飯食べられるようになったのも、回数が減ってきたことも
頑張ってる結果だと思うよ。
おれは男だけど、前の彼女が同じような感じだった。
全部とは言わないけど、少しは心境分かってるつもり。
ムリしてまたやけになって繰り返さないようにな。
いるよね、メンヘラとか自分より劣ってる人間しか愛せない男って
>>688
分かる！予定外なものまで食べると食べ過ぎてはいないのに不安になるよね。でもお魚＋炭水化物だから足りないものが取り入れられたんじゃないかな？焦らないでね。
>>689
優しいコメントに私まで励まされました。ありがとうございます。
過食症じゃない方の優しい意見を聞くとほっとして、頑張れそうな気がします。
分かる！予定外なものまで食べると食べ過ぎてはいないのに不安になるよね。でもお魚＋炭水化物だから足りないものが取り入れられたんじゃないかな？焦らないでね。
>>689
優しいコメントに私まで励まされました。ありがとうございます。
過食症じゃない方の優しい意見を聞くとほっとして、頑張れそうな気がします。
692 ：優しい名無しさん：2011/07/06(水) 18:28:48.78 ID:RwRxnm7g
最近だいぶ良くなってきた。
・朝食…果物と野菜を好きなだけ
・昼食…三時頃に1500kcal以内(超過した場合は翌日調整)で好きなものおなかいっぱい食べる。
必ずしも自炊しなきゃという気持ちは持たない。
・それ以降は飲み物のみ。(お酒もつまみなしならOK)どうしてもおなか空いた場合は糸こんにゃくでラーメンを作って食べる。
・１日１時間は有酸素運動をする
１週間続けただけでちゃんと体重落ち始めた。
バランス良く三食って言うと一食の満足感が少なくて、結局爆発しちゃうから、１日一回は満腹感を味わえるようにした。
・朝食…果物と野菜を好きなだけ
・昼食…三時頃に1500kcal以内(超過した場合は翌日調整)で好きなものおなかいっぱい食べる。
必ずしも自炊しなきゃという気持ちは持たない。
・それ以降は飲み物のみ。(お酒もつまみなしならOK)どうしてもおなか空いた場合は糸こんにゃくでラーメンを作って食べる。
・１日１時間は有酸素運動をする
１週間続けただけでちゃんと体重落ち始めた。
バランス良く三食って言うと一食の満足感が少なくて、結局爆発しちゃうから、１日一回は満腹感を味わえるようにした。
>>690
摂食の人が劣っているとは思わない。
乗り越えるのは大変だし、その不安定さは摂食になっていない人には計り知れないと思うよ。
辛いけど頑張ってるんだって。
たまに弱くなってくじけちゃうこともあるだろうけど。
摂食の人が劣っているとは思わない。
乗り越えるのは大変だし、その不安定さは摂食になっていない人には計り知れないと思うよ。
辛いけど頑張ってるんだって。
たまに弱くなってくじけちゃうこともあるだろうけど。
過食の回数は減ったけど過飲するようになった
お粥にお味噌汁に野菜と海藻メインのオカズに飲み物1.5L分
カロリー摂るのはまだ怖いから
烏龍茶とか炭酸水だけど胃袋は大きくなるし良くないよね
お粥にお味噌汁に野菜と海藻メインのオカズに飲み物1.5L分
カロリー摂るのはまだ怖いから
烏龍茶とか炭酸水だけど胃袋は大きくなるし良くないよね
私も過食→食事訓練しようとして低カロリー過食にはまる→今は量調節の食事訓練と経過たどってるけど、野菜過食や過飲してると食事訓練で普通の量食べるのが難しくなるのでおすすめできない。
確かに体重増えにくいし、健康的には過食よりいいのかもしれないけど、普通の脂質が少ない分もたれないので量が倍くらい入っちゃうからどんどん胃が広がる。
先日、家族でイタリアンフルコース食べに行ったら家族全員お腹一杯とリタイアした量が私にはおかわりしても全然余裕ある状態で自分の大食いさに愕然とした。
過食前はこんなんじゃなかったのに。満腹中枢が壊れてるだけと思ってたけどこりゃ物理的に胃の膨張ぽい。
しかも過食になってからやたら胃が強くなって何食べても病気で吐くことなんて皆無だし。
確かに体重増えにくいし、健康的には過食よりいいのかもしれないけど、普通の脂質が少ない分もたれないので量が倍くらい入っちゃうからどんどん胃が広がる。
先日、家族でイタリアンフルコース食べに行ったら家族全員お腹一杯とリタイアした量が私にはおかわりしても全然余裕ある状態で自分の大食いさに愕然とした。
過食前はこんなんじゃなかったのに。満腹中枢が壊れてるだけと思ってたけどこりゃ物理的に胃の膨張ぽい。
しかも過食になってからやたら胃が強くなって何食べても病気で吐くことなんて皆無だし。
>>695
やっぱり良くないよね
私も、育ちざかりでよく食べる弟が満腹と感じる量に
全然満足出来ないのが苦痛で、水分で誤魔化してた
お陰で病的に頻尿
誤魔化しとか無しに
適量に胃袋を慣らせていかないとダメだね
やっぱり良くないよね
私も、育ちざかりでよく食べる弟が満腹と感じる量に
全然満足出来ないのが苦痛で、水分で誤魔化してた
お陰で病的に頻尿
誤魔化しとか無しに
適量に胃袋を慣らせていかないとダメだね
697 ：優しい名無しさん：2011/07/07(木) 10:20:39.24 ID:Xygxg3gO
朝→朝食後に衝動きたけどなんとか回避
昼→昼食後にもめる
夕方→衝動きて回避できず過食…
あーバカだバカだ何も楽しくない
これから夕飯食べる、もう繰り返さないよ
昼→昼食後にもめる
夕方→衝動きて回避できず過食…
あーバカだバカだ何も楽しくない
これから夕飯食べる、もう繰り返さないよ
頑張ってたのにまた過食
ずっと衝動きてイライラしてつらい
いやイライラしてるから過食で晴らしたい衝動があるのかもしれないけど
ちゃんと食べてたのにイライラストレスが邪魔して
過食しちゃえって命令する
他にイライラ解消出来ない自分にさらにイライラする
もう私は治んないんじゃないかって気になってくる
ずっと衝動きてイライラしてつらい
いやイライラしてるから過食で晴らしたい衝動があるのかもしれないけど
ちゃんと食べてたのにイライラストレスが邪魔して
過食しちゃえって命令する
他にイライラ解消出来ない自分にさらにイライラする
もう私は治んないんじゃないかって気になってくる
不自由な人！！
不自由な人だって！！
まあ…いいけどね、別に…
不自由な人だって！！
まあ…いいけどね、別に…
過食が最近ひどい。どうしよう。怖い。
なんか、過食すると精神面ガタガタしますね。
皆どう精神面たもってますか？
なんか、過食すると精神面ガタガタしますね。
皆どう精神面たもってますか？
食べ過ぎたら運動するようにしてるんだけど
運動するようになってから
飢餓感がまたやってきた…
そして運動してるのに全く痩せなくて泣きたい
食べ過ぎたらどのくらい運動したら良いかアドバイス下さい
運動するようになってから
飢餓感がまたやってきた…
そして運動してるのに全く痩せなくて泣きたい
食べ過ぎたらどのくらい運動したら良いかアドバイス下さい
しばらく運動控えたら
>>704
痩せる体になる為に筋肉がつき始めてるんじゃなくて？
痩せる体になる為に筋肉がつき始めてるんじゃなくて？
707 ：優しい名無しさん：2011/07/08(金) 10:01:08.96 ID:/huEkVgC
運動はさらなる過食を招くよ
昨日夜ご飯過食して、朝も昼も怖くて絶食してしまった。
これが過食の原因だって頭ではわかってるのになかなか3食食べられない...
これが過食の原因だって頭ではわかってるのになかなか3食食べられない...
>>700
ありがとう。
実際に乗り越えた人の言葉になにより励まされる。長い目で見て少しずつ進めばいいんだよね。
>>703
わかる。心が何か焦って不安定で食べ物にすがってしまう。
私はそうゆう時はお気に入りの服着たり(体重ニキロ増えたけどこの服入るし大丈夫と思ったり)部屋の模様替えしたり、漫画や雑誌買ってみたり。とにかく気分切り替えられるもの、テンション上がる好きなことして過食してしまったことを忘れる。体重計にも乗らない。
そして決まりきった食事を何事もなかったように食べてリズム戻していく。
でもまた過食しちゃうの繰り返しだからいいのかどうかわからないけど…
こないだ摂食本に週一回くらいの過食ならしてもok、ただし翌日に負担ない程度でしましょうと書いてあってそれ見てから少し気が楽になった。
私の場合、一度始まるとだらだら数日つづいちゃうんだけどね。
昔は過食か絶食しかなかったのが今は三食と小過食たまに超過食の順繰りになってる…。
ありがとう。
実際に乗り越えた人の言葉になにより励まされる。長い目で見て少しずつ進めばいいんだよね。
>>703
わかる。心が何か焦って不安定で食べ物にすがってしまう。
私はそうゆう時はお気に入りの服着たり(体重ニキロ増えたけどこの服入るし大丈夫と思ったり)部屋の模様替えしたり、漫画や雑誌買ってみたり。とにかく気分切り替えられるもの、テンション上がる好きなことして過食してしまったことを忘れる。体重計にも乗らない。
そして決まりきった食事を何事もなかったように食べてリズム戻していく。
でもまた過食しちゃうの繰り返しだからいいのかどうかわからないけど…
こないだ摂食本に週一回くらいの過食ならしてもok、ただし翌日に負担ない程度でしましょうと書いてあってそれ見てから少し気が楽になった。
私の場合、一度始まるとだらだら数日つづいちゃうんだけどね。
昔は過食か絶食しかなかったのが今は三食と小過食たまに超過食の順繰りになってる…。
運動は私は医者の薦めでウォーキングしてるよ。でもダイエット目的でなく、持久力つけるため。
あんまり過剰に頑張りすぎてストレスたまって爆発するのが過食の原因といわれ、
ウォーキングも毎日は駄目。週ニ、三回で自分の体と相談して長く続けられるように自分で考えてと課題だされた。
大体8000～1万歩くらいを続けて1ヶ月だけど、歩数少ないと気になってつい毎日歩いちゃって休めない。という予想通りになってます。
過食もきっとこうゆう休めない何かが引き起こしてるんだろーなーってわかった。
体重気になって運動したくなっちゃう気持ちわかるけど、がんばる自分を押さえてゆっくりすることも治療だと思うよ。
過去の体重とりもどすより、次に過食しないためにどうしたらいいか前向きに考えるというのが食べて治すということだと思う。と自分にも言い聞かせたいよ…頭ではわかってるんだけどね。。
あんまり過剰に頑張りすぎてストレスたまって爆発するのが過食の原因といわれ、
ウォーキングも毎日は駄目。週ニ、三回で自分の体と相談して長く続けられるように自分で考えてと課題だされた。
大体8000～1万歩くらいを続けて1ヶ月だけど、歩数少ないと気になってつい毎日歩いちゃって休めない。という予想通りになってます。
過食もきっとこうゆう休めない何かが引き起こしてるんだろーなーってわかった。
体重気になって運動したくなっちゃう気持ちわかるけど、がんばる自分を押さえてゆっくりすることも治療だと思うよ。
過去の体重とりもどすより、次に過食しないためにどうしたらいいか前向きに考えるというのが食べて治すということだと思う。と自分にも言い聞かせたいよ…頭ではわかってるんだけどね。。
711 ：優しい名無しさん：2011/07/09(土) 10:02:17.06 ID:et2ZrY3t
きょうはく性障害だよね
６～７割やれればいいや
無理な時は一日一つ何かできればいいや
こう、ゆるく考えるようになってから過食が治まったよ
あとは変な人とはすぐに距離を取る
これでイライラしなくもなっていい感じ
無理な時は一日一つ何かできればいいや
こう、ゆるく考えるようになってから過食が治まったよ
あとは変な人とはすぐに距離を取る
これでイライラしなくもなっていい感じ
ググッたら過剰運動も摂食障害になるんだね…愕然
過食してた時と同じように
最近むくみがひどいんだけど
これは過剰運動のせいなのかな…
過食してた時と同じように
最近むくみがひどいんだけど
これは過剰運動のせいなのかな…
運動でも、ウエイトトレやれば、栄養状態がいい程筋肉を成長させてくれる
この方が建設的だと思う
この方が建設的だと思う
３食食べるようにして２ヶ月
毎日２回やっていた過食嘔吐も週２回ほどにまで落ち着いた
が、
ここ最近は週３、４…と増えて、今回は金曜から非嘔吐で毎日過食
やばい…歯止めがきかないよ
毎日２回やっていた過食嘔吐も週２回ほどにまで落ち着いた
が、
ここ最近は週３、４…と増えて、今回は金曜から非嘔吐で毎日過食
やばい…歯止めがきかないよ
>>715
大丈夫、落ち着いて。
一時的な欲の為に過食するのと、未来の自分の為に我慢するの
どっちが良いか考えてみて。
それでも駄目だったら食べたいだけ食べてみて、
食べるのに飽きたらまた戻ってきなよ
待ってるよ
そんな私は今日、夏バテで朝昼ロクに食べなかったせいで
夕方から健康食過食＋リーフパイ四つ
カショオ止めて数週間、体重も増える一方だけど
このスレ１から読んで明日からも頑張ろうって思ったよ
みんな頑張ろうね、チラ裏ごめんね
大丈夫、落ち着いて。
一時的な欲の為に過食するのと、未来の自分の為に我慢するの
どっちが良いか考えてみて。
それでも駄目だったら食べたいだけ食べてみて、
食べるのに飽きたらまた戻ってきなよ
待ってるよ
そんな私は今日、夏バテで朝昼ロクに食べなかったせいで
夕方から健康食過食＋リーフパイ四つ
カショオ止めて数週間、体重も増える一方だけど
このスレ１から読んで明日からも頑張ろうって思ったよ
みんな頑張ろうね、チラ裏ごめんね
717 ：優しい名無しさん：2011/07/12(火) 11:15:00.75 ID:urWL0zcx
>>715
一時的に症状がぶり返すことはある。
でもそれは摂食が悪化したわけではないよ
また落ちつけば前進できる。
ふんばりどころだよ。
風邪だってそうでしょ
ちょっと熱下がったと思って油断してたらまた上がったり今度は咳が出たりする
でも、風邪自体は終息に向かってる。
一時的に症状がぶり返すことはある。
でもそれは摂食が悪化したわけではないよ
また落ちつけば前進できる。
ふんばりどころだよ。
風邪だってそうでしょ
ちょっと熱下がったと思って油断してたらまた上がったり今度は咳が出たりする
でも、風邪自体は終息に向かってる。
しばらく過食してないよ。嬉しい。けどやっぱり体重は減らないけど、ちゃんとした食事を続けてくよ。
朝玄米、納豆、サラダ、鮭、生キャラメル
昼そば、サラダ、びわ
運転しながらソイッシュを飲んだ。
今日は用事で新宿行くんだけど、綺麗な女の子達を見て落ち込まないように頑張る！
朝玄米、納豆、サラダ、鮭、生キャラメル
昼そば、サラダ、びわ
運転しながらソイッシュを飲んだ。
今日は用事で新宿行くんだけど、綺麗な女の子達を見て落ち込まないように頑張る！
最近うまくいってたのに、朝も昼もお米ばっかりいっっっぱい食べちゃった
夜はお刺身なんだっていわれた
どうしよう大好きだからきっとまた我慢できない馬鹿みたいにおかわりするにきまってる
怖い、今からもう泣きそう
夜はお刺身なんだっていわれた
どうしよう大好きだからきっとまた我慢できない馬鹿みたいにおかわりするにきまってる
怖い、今からもう泣きそう
720 ：優しい名無しさん：2011/07/12(火) 16:21:44.99 ID:/gAHpwUj
実家暮らしで過食嘔吐治したいんですが、やっぱり親に話した方がいいですよね…。どういう風に切り出していいかわからないです。
上げてしまいすみません。
>>720私は親に過食を言ったのは、病院に行きたかったから親に｢最近おかしいんだ、病院一緒に行ってもらってもいい？｣とうちあけてお医者さんから｢摂食障害｣と親と診断結果をうけたよ。
親は最初の頃は病気なんだから仕方ないよ。って言ってくれたけど、時間がたつとやっぱり食べた行為を怒られたりしたけど、摂食障害を受け入れるのは親は大変だったと思う。今も過食すると悲しい顔するよ。でも、うちあけると気持ちが楽になった。
親は最初の頃は病気なんだから仕方ないよ。って言ってくれたけど、時間がたつとやっぱり食べた行為を怒られたりしたけど、摂食障害を受け入れるのは親は大変だったと思う。今も過食すると悲しい顔するよ。でも、うちあけると気持ちが楽になった。
>>719
お米もお刺身も体にいい食品だし、ジャンク過食より全然いいと思う
私も一時期お米朝から六合食べて過食な時期あったけどお米食べてると過食は段々落ち着いてくるよ
そんな自分は一度落ち着いたら今度拒食移行してしまった。もう食べることにも体重にも振り回されたくないし、痩せすぎは全然綺麗じゃないし脱毛も肌荒れも酷いしだから三食食べようと思うのに体重増えると怖くなって低カロ食品や野菜過食したり絶食したりしてしまう。
頭ではダイエット止めようって思ってるのにうまくいかない。なんのために痩せたいのかもわからない。
過食も、食べない飢餓反動でというよりストレス発散のためにやってる感じ。
今三食食べて過食できなくなったらストレスをどう発散させていいかわからなくなっちゃうかも。て思う。
私は三食食べるのも課題だけどほかにストレスをどう発散するかも考えなきゃいけないのかも…っていうﾁﾗｳﾗになっちゃいました。ごめんなさい。
お米もお刺身も体にいい食品だし、ジャンク過食より全然いいと思う
私も一時期お米朝から六合食べて過食な時期あったけどお米食べてると過食は段々落ち着いてくるよ
そんな自分は一度落ち着いたら今度拒食移行してしまった。もう食べることにも体重にも振り回されたくないし、痩せすぎは全然綺麗じゃないし脱毛も肌荒れも酷いしだから三食食べようと思うのに体重増えると怖くなって低カロ食品や野菜過食したり絶食したりしてしまう。
頭ではダイエット止めようって思ってるのにうまくいかない。なんのために痩せたいのかもわからない。
過食も、食べない飢餓反動でというよりストレス発散のためにやってる感じ。
今三食食べて過食できなくなったらストレスをどう発散させていいかわからなくなっちゃうかも。て思う。
私は三食食べるのも課題だけどほかにストレスをどう発散するかも考えなきゃいけないのかも…っていうﾁﾗｳﾗになっちゃいました。ごめんなさい。
ほんと米食べると落ち着くよね。
スナック菓子一袋食べるなら、
みそ汁にご飯２杯かおむすび２個食べてる。
いなり寿司や寿司食べたり。
ジャンクより満足感高い。始めはご飯山盛り５～６杯とか食べてた。
スナック菓子一袋食べるなら、
みそ汁にご飯２杯かおむすび２個食べてる。
いなり寿司や寿司食べたり。
ジャンクより満足感高い。始めはご飯山盛り５～６杯とか食べてた。
725 ：優しい名無しさん：2011/07/13(水) 10:51:06.30 ID:xf61MdOE
723とまったく同じ。
結局せっかくコメ食べて健康な体取り戻しても、過剰に痩せたい！という心が治ってなかったらまた
拒食に逆戻り。
結局せっかくコメ食べて健康な体取り戻しても、過剰に痩せたい！という心が治ってなかったらまた
拒食に逆戻り。
719です
結局、夜3合くらい食べました。
そして今朝も炊飯器が空になるまで食べてしまった。
いつもならこの後絶食だけど、昼もおにぎり食べれた！夜もちゃんとお米食べるようにする！
みんな前向きに頑張ってるから私も頑張る
！
拒食のときに1番怖くて避けてたのが元々大好きだったお米だったから、爆発してるのかな。早く収まるといいな。
結局、夜3合くらい食べました。
そして今朝も炊飯器が空になるまで食べてしまった。
いつもならこの後絶食だけど、昼もおにぎり食べれた！夜もちゃんとお米食べるようにする！
みんな前向きに頑張ってるから私も頑張る
！
拒食のときに1番怖くて避けてたのが元々大好きだったお米だったから、爆発してるのかな。早く収まるといいな。
過食＋毎日1時間ジョギングしてたんだけど
ジョギングもやめた方が良いですか？
本当米は良いよ
むくみもとれるような気がする
ジョギングもやめた方が良いですか？
本当米は良いよ
むくみもとれるような気がする
一時間なら問題ないと思うよ
動いてないと気が済まないとか具合悪くても体の声を聞かずに無視して運動するようなのが危ないんだと思う。
熱中症には気をつけて
動いてないと気が済まないとか具合悪くても体の声を聞かずに無視して運動するようなのが危ないんだと思う。
熱中症には気をつけて
基本的には一日一食夕飯のみ
昨日の夕飯
千切りキャベツ150gと長ネギ100gのサラダにゴマドレかけて
吐かなかった いい子
今日の夕飯
トマト2個と30gの竹輪4本
吐かなかった いい子
お腹いっぱいになると吐きたくなるからこれくらいの量がちょうどいい
毎日いい子でいられるよう頑張る
昨日の夕飯
千切りキャベツ150gと長ネギ100gのサラダにゴマドレかけて
吐かなかった いい子
今日の夕飯
トマト2個と30gの竹輪4本
吐かなかった いい子
お腹いっぱいになると吐きたくなるからこれくらいの量がちょうどいい
毎日いい子でいられるよう頑張る
お米はむくみとりにもいいのかー。よし、私も頑張る。
私は身体ガリガリだけど顔が過食でいつもぱんぱん。
過食酷い日の後なんか会社で「顔どうしたの？」とか言われるくらい
冬瓜とかきゅうりの今が旬の野菜も浮腫にいいみたいだから取り入れてたべてみようと思う。
体重増えても綺麗な身体目指すんだ。太っても肌最近綺麗になった？って言われるようになりたい。
過食なくすために食べるはマイナス思考、綺麗になるために食べると思えばちょっとは食べることに抵抗が和らぐ気がする。
私は身体ガリガリだけど顔が過食でいつもぱんぱん。
過食酷い日の後なんか会社で「顔どうしたの？」とか言われるくらい
冬瓜とかきゅうりの今が旬の野菜も浮腫にいいみたいだから取り入れてたべてみようと思う。
体重増えても綺麗な身体目指すんだ。太っても肌最近綺麗になった？って言われるようになりたい。
過食なくすために食べるはマイナス思考、綺麗になるために食べると思えばちょっとは食べることに抵抗が和らぐ気がする。
米って、肌にもいい気がする。
多くの日本人のキメ細かい肌は
主食の米や日本食の影響もあるんじゃないかと。
米食べると肌が落ち着いて来て、
変なダイエットしてた時は、乾いた(枯れた？)肌してた。
多くの日本人のキメ細かい肌は
主食の米や日本食の影響もあるんじゃないかと。
米食べると肌が落ち着いて来て、
変なダイエットしてた時は、乾いた(枯れた？)肌してた。
私の克服方法
お腹空いたらとりあえず米か脂質の少ないシリアルやパンを食べた
常に持ち歩いてたよ
空腹感が長いともうアウト
夜中もお腹空いて目が醒めたら食べて寝る
すごい不安だったけど
まずむくみがひいて
かなり食べてるのにだんだん痩せていったな…
ピークで米1日3合半食べてたかも
良くなって運動始めたら
今度は過剰運動になって
2度目の摂食障害…
また満腹感が来ない日々
また頑張ろう…
お腹空いたらとりあえず米か脂質の少ないシリアルやパンを食べた
常に持ち歩いてたよ
空腹感が長いともうアウト
夜中もお腹空いて目が醒めたら食べて寝る
すごい不安だったけど
まずむくみがひいて
かなり食べてるのにだんだん痩せていったな…
ピークで米1日3合半食べてたかも
良くなって運動始めたら
今度は過剰運動になって
2度目の摂食障害…
また満腹感が来ない日々
また頑張ろう…
733 ：優しい名無しさん：2011/07/18(月) 09:33:02.67 ID:0TFmfkVD
>>733
治ってからほぼ毎日1200ｷﾛカロリー消費運動してるよ
で、また最近おかしくなった
吐いてないのにむくみすごい
調べたら強迫運動も摂食障害だってわかって
また1から出直しです…
食べた分は運動で消費！って思ってたのに…
治ってからほぼ毎日1200ｷﾛカロリー消費運動してるよ
で、また最近おかしくなった
吐いてないのにむくみすごい
調べたら強迫運動も摂食障害だってわかって
また1から出直しです…
食べた分は運動で消費！って思ってたのに…
1200kcalって、普通の生活してる人じゃありえない量だよ・・・
身体が悲鳴上げてるのは分かってる、んだよね。
ごめん。
いくら過食克服しても、「太るのが怖い、消費しなきゃ」って思いにとらわれたままだと
やっぱりまだこの病気から抜け出せたとは言えないんだよね。
私は拒食症から過食に移項したタイプで、
最初のほうは身体の栄養バランスが正常に戻っていくのが嬉しかったんだけど、
食べる量が正常じゃなく、体重も一気に増えたから怖くて嘔吐したくなってる。
抜け出したいのに、うまくいかないのって辛いよね。
身体が悲鳴上げてるのは分かってる、んだよね。
ごめん。
いくら過食克服しても、「太るのが怖い、消費しなきゃ」って思いにとらわれたままだと
やっぱりまだこの病気から抜け出せたとは言えないんだよね。
私は拒食症から過食に移項したタイプで、
最初のほうは身体の栄養バランスが正常に戻っていくのが嬉しかったんだけど、
食べる量が正常じゃなく、体重も一気に増えたから怖くて嘔吐したくなってる。
抜け出したいのに、うまくいかないのって辛いよね。
黒豆すぐ沈んで全然吐けない事が分かったから、吐いた後わざと黒豆食べて消化させてるんだけど…
こうして少しずつ慣れさせてけばカショオする回数減るかな…？
スレチだったらごめんなさい…
こうして少しずつ慣れさせてけばカショオする回数減るかな…？
スレチだったらごめんなさい…
食べれるようになって治したいって意思が感じられるし、
いいんじゃないかな
いいんじゃないかな
738 ：優しい名無しさん：2011/07/19(火) 10:47:45.96 ID:O0OAVpxR
>>737
ありがとう！
ありがとう！
>>738
ビリーみたいな自宅でできるエクササイズ500ｷﾛカロリー×3回とか
3食きちんと食べてるし吐いてないし
もう苦しむ事はないと思ってたのに…ダメでした
満腹感がわからない
1日中食べ物の事ばかり考えてる
ビリーみたいな自宅でできるエクササイズ500ｷﾛカロリー×3回とか
3食きちんと食べてるし吐いてないし
もう苦しむ事はないと思ってたのに…ダメでした
満腹感がわからない
1日中食べ物の事ばかり考えてる
741 ：優しい名無しさん：2011/07/20(水) 11:55:01.72 ID:J5Oo9CSV
このスレは食べて治す過食症、でしょ。
きちんと食べて吐いていないんだから偉いよ。
あまりきつい運動すると、それだけで過食を誘発するよ。
自分もそうだからわかるんだ
きちんと食べて吐いていないんだから偉いよ。
あまりきつい運動すると、それだけで過食を誘発するよ。
自分もそうだからわかるんだ
やばい、過食しちゃった。パニック どうしようせっかく3kg痩せたのに。死活問題だ クビになる 全部水の泡 明日いけないよ
過食した事は忘れてしまえ、誰にでも失敗はある。
とにかく行くんだ。
とにかく行くんだ。
結局休んじゃった...
746 ：優しい名無しさん：2011/07/21(木) 12:32:40.47 ID:A+mSbrEH
>>746さんはどんな風に身体おかしくなったんですか？
748 ：優しい名無しさん：2011/07/23(土) 12:29:33.23 ID:4D2+eg8K
バランスの良い和食をと思ったが、知識がないしとても作れん。
肉とか焼いて食べたら元気出て、運動できた。
気分転換がうまく出来れば回復できそうな気がする。
肉とか焼いて食べたら元気出て、運動できた。
気分転換がうまく出来れば回復できそうな気がする。
750 ：優しい名無しさん：2011/07/24(日) 14:49:49.48 ID:CMRq/JP8
過食症(嘔吐)の人の共通点を教えて下さい
顔が白いとか、やたら細いとか、歯が溶けてるとか
顔が白いとか、やたら細いとか、歯が溶けてるとか
過剰運動してる人はその分
たくさん食べれば良いんじゃないの？ダメなの？
たくさん食べれば良いんじゃないの？ダメなの？
752 ：優しい名無しさん：2011/07/25(月) 10:18:05.29 ID:RyEg2a5f
たくさん食べる→太ってしまうからたくさん運動→たくさん食べる→もっと運動
のループになるだけ
けっきょくおうとのかわりなんでしょ、この病気の人の運動は。
のループになるだけ
けっきょくおうとのかわりなんでしょ、この病気の人の運動は。
運動部の学生とか一日3時間ぐらい平気でやってんだから
運動する事で平穏が保てるなら
そこまで運動を悪者にする必要は無いと思うけどね。
運動する事で平穏が保てるなら
そこまで運動を悪者にする必要は無いと思うけどね。
悪者にしてるわけじゃなくてさ
ここで話してるのは過食症の人の過剰運動だから
部活動やアスリートの運動や通常量の食事＋軽い運動の人と
一緒にしちゃいけないでしょ
過食をしたので後悔して激しく運動ってパターンは
治すって事には繋がらないと思うんだ
ここで話してるのは過食症の人の過剰運動だから
部活動やアスリートの運動や通常量の食事＋軽い運動の人と
一緒にしちゃいけないでしょ
過食をしたので後悔して激しく運動ってパターンは
治すって事には繋がらないと思うんだ
初めて書き込みします。
もうずっと過食嘔吐だったのですが、このスレで頑張っている人達をみて
私も変わらなければいけないと思い努力し始めました。
今まで毎日１～２回の過食嘔吐だったのが、2日に1～2回くらいになってきました。
まだ普通食には程遠いのですが、いつかこのスレに食事内容を書き込めるようになりたいです。
あと、私も過剰運動は嘔吐の代わりにしてしまう事があるのですが
罪悪感とか精神的な負担が少ないので、いいかなーと思ってしまっています…。
ずっと過食嘔吐を抱えているよりは、過剰運動にシフトして
ご飯がちゃんと食べられるようになってから運動量を減らせばいいかな、とか
カウンセラーさんにも、「ご飯が食べられるようになると心も落ち着いて自然と運動が減らせるようになるから心配いらない」
というようなアドバイスを受けました。
私の中では過食嘔吐が運動にシフトしただけでも進歩です。
この部分に関しては、あまり罪悪感を感じずに前向きに見てもいいんじゃないかと思いました。
長々とすみません…。
もうずっと過食嘔吐だったのですが、このスレで頑張っている人達をみて
私も変わらなければいけないと思い努力し始めました。
今まで毎日１～２回の過食嘔吐だったのが、2日に1～2回くらいになってきました。
まだ普通食には程遠いのですが、いつかこのスレに食事内容を書き込めるようになりたいです。
あと、私も過剰運動は嘔吐の代わりにしてしまう事があるのですが
罪悪感とか精神的な負担が少ないので、いいかなーと思ってしまっています…。
ずっと過食嘔吐を抱えているよりは、過剰運動にシフトして
ご飯がちゃんと食べられるようになってから運動量を減らせばいいかな、とか
カウンセラーさんにも、「ご飯が食べられるようになると心も落ち着いて自然と運動が減らせるようになるから心配いらない」
というようなアドバイスを受けました。
私の中では過食嘔吐が運動にシフトしただけでも進歩です。
この部分に関しては、あまり罪悪感を感じずに前向きに見てもいいんじゃないかと思いました。
長々とすみません…。
私もそうだったよ
罪悪感ないから運動に切り替えたんだけど
結局はもっと痩せたい意思が強くて
食事量減らして運動量増えて
嘔吐の時と同じような異常行動とるようになってた…
やっぱり精神的な問題なのかなー
運動もお菓子食べた分消費しよーって感覚で良いと思うよ
罪悪感ないから運動に切り替えたんだけど
結局はもっと痩せたい意思が強くて
食事量減らして運動量増えて
嘔吐の時と同じような異常行動とるようになってた…
やっぱり精神的な問題なのかなー
運動もお菓子食べた分消費しよーって感覚で良いと思うよ
757 ：優しい名無しさん：2011/07/26(火) 10:35:43.16 ID:d5wdfFyP
758 ：優しい名無しさん：2011/07/26(火) 10:50:52.62 ID:d5wdfFyP
過剰運動は、代表的な摂食障害の症状であり、立派な代償行為です。
過剰運動は良くないです→ではどうすればいいの？
というのに答えが出ないのだから、
アレも駄目だ、コレも駄目だといって
選択肢をつぶしても意味が無い
というのに答えが出ないのだから、
アレも駄目だ、コレも駄目だといって
選択肢をつぶしても意味が無い
どうすればいいのって
過剰じゃなければ運動するのはいいんじゃないって
答えは出てるじゃない
過食症さえおさまれば
体に不調きたしてもいいって事じゃないんでしょ？
過剰じゃなければ運動するのはいいんじゃないって
答えは出てるじゃない
過食症さえおさまれば
体に不調きたしてもいいって事じゃないんでしょ？
過食しなければいいです、といってるようなものだな。
でも実際そうだしな
適切な運動量ってどのくらいなんだろ…
わからない…
わからない…
雑誌の記事やメディアのダイエット情報に惑わされず、
自分が"心地いい"と感じる程度だったらいいんじゃないのかな。
あと、運動する理由が太ることへの強迫観念だと、脳や身体にストレスがかかりそう。
自分が"心地いい"と感じる程度だったらいいんじゃないのかな。
あと、運動する理由が太ることへの強迫観念だと、脳や身体にストレスがかかりそう。
みんな、飲み会とかってどうしてる？
今度仕事先の店長の送別会があって、いつもは居酒屋だから許せるものを適当に食べれていたけど今回イタリアンらしくて正直無理...
私、外食だと途端に食べれなくなってだいたい帰ってから反動で過食するパターンで、最近は特に飲み会も無かったしきちんと食べられてるから今行ってペースが崩れるのが怖い...
店長には凄くお世話になったから行きたいけれど、怖くてずっと悩んでる
嫌々なら行かないほうがいいのかな
スレチだったらごめんなさい
今度仕事先の店長の送別会があって、いつもは居酒屋だから許せるものを適当に食べれていたけど今回イタリアンらしくて正直無理...
私、外食だと途端に食べれなくなってだいたい帰ってから反動で過食するパターンで、最近は特に飲み会も無かったしきちんと食べられてるから今行ってペースが崩れるのが怖い...
店長には凄くお世話になったから行きたいけれど、怖くてずっと悩んでる
嫌々なら行かないほうがいいのかな
スレチだったらごめんなさい
>>763
肉体的な事でいえばトレーナーとか医師に
故障しないように相談するしかないけど
後は自分がおかしいと思うか、
やめたいのにやめられないと感じるかどうかぐらいでしょ、
外野が何キロカロリーはおかしいとか
何時間やったら異常だとか決める必要は無い。
肉体的な事でいえばトレーナーとか医師に
故障しないように相談するしかないけど
後は自分がおかしいと思うか、
やめたいのにやめられないと感じるかどうかぐらいでしょ、
外野が何キロカロリーはおかしいとか
何時間やったら異常だとか決める必要は無い。
>>765
イタリアンって、コース料理食べるのかな？
だったらちょっとハードル高いかもしれないね。
でも、今まで頑張ってきたことを信じて、参加してみるのもありだと思う。
もし食べられなくても、その店長さんを見送りたい気持ちで参加する、とか。
なんてちゃんとしたアドバイスになってないね。ごめん。
決めるのは>>765さんだから、自分と相談して決めてね。
イタリアンって、コース料理食べるのかな？
だったらちょっとハードル高いかもしれないね。
でも、今まで頑張ってきたことを信じて、参加してみるのもありだと思う。
もし食べられなくても、その店長さんを見送りたい気持ちで参加する、とか。
なんてちゃんとしたアドバイスになってないね。ごめん。
決めるのは>>765さんだから、自分と相談して決めてね。
外食は徐々に慣らしていったよ。
私は外食の時はピルボックスの紫のやつ(カットサプリ)使ってる。体重増えないし、キトサンサプリはイタリアンとかオイリーなものの方がよく効くから安心できるよ。
それも浄化行為じゃない！っていわれるかもだけど、たまにな外食だけだし。最初から全部きっちり過食や浄化をなくすよりたまに過食や浄化行為をしてしまう日もあってもいいと思う。
私の場合はそれが息抜きになって、段々外食もなれてきたのか今は外食してもその後過食になるようなことなくなったし体重も増えないし外食怖くなくなったよ。友達と楽しく食べれるのすごく嬉しいよ。
私は外食の時はピルボックスの紫のやつ(カットサプリ)使ってる。体重増えないし、キトサンサプリはイタリアンとかオイリーなものの方がよく効くから安心できるよ。
それも浄化行為じゃない！っていわれるかもだけど、たまにな外食だけだし。最初から全部きっちり過食や浄化をなくすよりたまに過食や浄化行為をしてしまう日もあってもいいと思う。
私の場合はそれが息抜きになって、段々外食もなれてきたのか今は外食してもその後過食になるようなことなくなったし体重も増えないし外食怖くなくなったよ。友達と楽しく食べれるのすごく嬉しいよ。
>>767
>>768
結局怖くて怖くて参加できなかった。
店長には、拒食でガリガリのフラフラになった頃に辞める覚悟で全部話して、その上で働かせて貰ってるから本当に申し訳ない...
でも私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった(´；ω；｀)
今回のことで今まで以上に本気で摂食障害治したいと思えたよ。
せっかくアドバイスくれたのにごめんね...ありがとう。
>>768
結局怖くて怖くて参加できなかった。
店長には、拒食でガリガリのフラフラになった頃に辞める覚悟で全部話して、その上で働かせて貰ってるから本当に申し訳ない...
でも私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった(´；ω；｀)
今回のことで今まで以上に本気で摂食障害治したいと思えたよ。
せっかくアドバイスくれたのにごめんね...ありがとう。
>>769
>私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった
良かったですね！
・・・すごい、この店長さん。
摂食障害のことを話して、（全部じゃなくても）理解してくれて、
そして最後にそう言ってもらえるなんて。
>>769さんにとって、出会うべきして出会った人なんだと思うよ。
今回のことは、"できなかった"って思い出にするんじゃなくて、
この店長さんにエール送ってもらったって思って大切にしたらいいんじゃないかな。
>私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった
良かったですね！
・・・すごい、この店長さん。
摂食障害のことを話して、（全部じゃなくても）理解してくれて、
そして最後にそう言ってもらえるなんて。
>>769さんにとって、出会うべきして出会った人なんだと思うよ。
今回のことは、"できなかった"って思い出にするんじゃなくて、
この店長さんにエール送ってもらったって思って大切にしたらいいんじゃないかな。
771 ：優しい名無しさん：2011/07/30(土) 11:20:53.92 ID:EbKFwzn0
なんて良い店長さん
768さん、励まされました。ありがとう。
私は人との食事や外食がダメなんだ。
彼氏とのデートでは食べられるけど、ここ半年くらい、バイバイしたら必ず過食してしまってる。
でも、やめたくて。普通にご飯食べたくて。
サプリ探してみる。
768さんが外食楽しめるようになったんだもんね、私も そうなれるようがんばります。
ありがとう。
私は人との食事や外食がダメなんだ。
彼氏とのデートでは食べられるけど、ここ半年くらい、バイバイしたら必ず過食してしまってる。
でも、やめたくて。普通にご飯食べたくて。
サプリ探してみる。
768さんが外食楽しめるようになったんだもんね、私も そうなれるようがんばります。
ありがとう。
ええい！どのくらいが普通の食事量でどのくらいが普通の運動量で、
どこらへんが標準体重でいくらくらいの食費が普通なのか、
ぐるんぐるん考えてわからなくなってしまった！
ちゃぶ台をひっくり返すように人生をリセットしたい…
どこらへんが標準体重でいくらくらいの食費が普通なのか、
ぐるんぐるん考えてわからなくなってしまった！
ちゃぶ台をひっくり返すように人生をリセットしたい…
教科書や健康系の雑誌に掲載されている「一日の食事量」とか「運動量」っていうのはあくまで目安で、
それを参考にしつつ自分はこのくらい必要で、これ以上とると良くないっていうのが分かっていくといいよね。
食事量も運動量も。
それを参考にしつつ自分はこのくらい必要で、これ以上とると良くないっていうのが分かっていくといいよね。
食事量も運動量も。
>>774ありがとう…
体が元に戻るまで脳が欲するままに食べていい、という情報とか、
いやいや過食はダメで普通の食事量で慣れていく訓練をせねば、という情報とか、
いろいろあって頭の中がこんがらがってしまっている…
体が元に戻るまで脳が欲するままに食べていい、という情報とか、
いやいや過食はダメで普通の食事量で慣れていく訓練をせねば、という情報とか、
いろいろあって頭の中がこんがらがってしまっている…
ここを見て食差別せず、バランス良く三食食べるよう心掛けてる
でも、今日の夜家族でお寿司食べに行くのを
炭水化物ばっかりだからっていう理由で変更させてしまった
家族に悪い事したし、食べ物に振り回されたり
食べ物への差別がまだ拭い切れていない自分に自己嫌悪
食べる時間が夜遅くなったり、カロリー表示が無かったりすると
焦って食事に集中出来なかったり
満腹感が怖くてカショオしてしまったり
根本的に治るのは相当時間かかりそう
でも、今日の夜家族でお寿司食べに行くのを
炭水化物ばっかりだからっていう理由で変更させてしまった
家族に悪い事したし、食べ物に振り回されたり
食べ物への差別がまだ拭い切れていない自分に自己嫌悪
食べる時間が夜遅くなったり、カロリー表示が無かったりすると
焦って食事に集中出来なかったり
満腹感が怖くてカショオしてしまったり
根本的に治るのは相当時間かかりそう
わかるわかる色々情報あってちゃんとしなきゃって思うよね。
でも実際周りの普通の人見てると結構いい加減で
(毎日三食たべなきゃいけないわけじゃないし、
調子悪い時は無理してたべなくたっていいわけだし)
それみてて、あっそっか。まずはこだわりを無くして体重も食べることへもあんまり深く考えなければいいんだなって思ったよ。
というか今まで頭の中が食べることばかりに占められてたんだなって。
三食バランスよくって思っても結局食べることばかり考えてるからなかなか食べ物へのこだわりから抜け出せなくて。
とりあえずバランス悪くてもいいし、なんでもいいから食べることより重視できるものを見つけて時間がきたからご飯食べよう
って思えるくらいになるのが一番なんじゃないかなって最近おもうようになったよ。
でも実際周りの普通の人見てると結構いい加減で
(毎日三食たべなきゃいけないわけじゃないし、
調子悪い時は無理してたべなくたっていいわけだし)
それみてて、あっそっか。まずはこだわりを無くして体重も食べることへもあんまり深く考えなければいいんだなって思ったよ。
というか今まで頭の中が食べることばかりに占められてたんだなって。
三食バランスよくって思っても結局食べることばかり考えてるからなかなか食べ物へのこだわりから抜け出せなくて。
とりあえずバランス悪くてもいいし、なんでもいいから食べることより重視できるものを見つけて時間がきたからご飯食べよう
って思えるくらいになるのが一番なんじゃないかなって最近おもうようになったよ。
ほんと、情報がありすぎるし知りすぎてる。
今より酷かったとき、痩せたくて必死で調べまくったから。
でも矛盾してる情報もあるし、ほっそいモデルが「お肉を沢山食べてます★」
とか言うのも嘘か体質かでアテにならないし…。
結局、頭で考えるだけじゃなく、身体とも相談しないと。
情報としてはここのスレはいいと思う。
テンプレにもみんなにも、かなり救われた。
今更だけど、本当にありがとう。
これからも、頑張りすぎず頑張ろう。
今より酷かったとき、痩せたくて必死で調べまくったから。
でも矛盾してる情報もあるし、ほっそいモデルが「お肉を沢山食べてます★」
とか言うのも嘘か体質かでアテにならないし…。
結局、頭で考えるだけじゃなく、身体とも相談しないと。
情報としてはここのスレはいいと思う。
テンプレにもみんなにも、かなり救われた。
今更だけど、本当にありがとう。
これからも、頑張りすぎず頑張ろう。
１ヶ月くらい過食してなかったのに１回過食しちゃうと１週間くらい続いちゃう。
うまくいってたのに急にリズム狂うともとに戻すのが難しい。
皆どうやってリセットしてますか？
うまくいってたのに急にリズム狂うともとに戻すのが難しい。
皆どうやってリセットしてますか？
3食ちゃんと食べよう！
って意気込んで今日、本当の本当にひさしぶりに仕事先にお弁当持ってこうとしたら家に忘れてしまって、昨日から計画してた事だったからパニックになってお昼何も食べられなかった
もちろん夜帰ってから過食してしまった
ドジすぎる
一旦決めたことが崩れるとどうしたらいいかわからなくなる
特に食に関しては臨機応変にできない...
って意気込んで今日、本当の本当にひさしぶりに仕事先にお弁当持ってこうとしたら家に忘れてしまって、昨日から計画してた事だったからパニックになってお昼何も食べられなかった
もちろん夜帰ってから過食してしまった
ドジすぎる
一旦決めたことが崩れるとどうしたらいいかわからなくなる
特に食に関しては臨機応変にできない...
>>780
あるある!!
ちょっとでも決めていた食事内容と違ったり、カロリーオーバーしたり、急に食べなきゃいけない物がまわってきたり…そんな事がおきると「どうにでもなれ」と過食嘔吐へ走ってしまう
食に関する事は少しでも違うと許せない
あるある!!
ちょっとでも決めていた食事内容と違ったり、カロリーオーバーしたり、急に食べなきゃいけない物がまわってきたり…そんな事がおきると「どうにでもなれ」と過食嘔吐へ走ってしまう
食に関する事は少しでも違うと許せない
お弁当は夜食べよう→夕飯作らなくていいしラッキー！
て思えたらいいね。
て思えたらいいね。
10年毎日欠かさずカショオしてきてついに体がおかしくなったのか？正常に戻ったのか？
カショオする体力が無くなったようで吐くのがしんどくて仕方がない。だから自然と最近は回数が減ってきた。
過食衝動みたいのが余り来なくなった。なんだろう？ただの夏バテかな？少し食べて消化しただけで胃もたれが酷い。
でもどうしてもｶﾛﾘｰを気にしてしまう。ちなみに今日食べたもの朝サラダ、昼メロン。夜は酒とイカの煮物、漬物など食べる予定
酒飲むようになったせいか甘いものへの過食衝動が薄れたようだ。
でもこれじゃ今度はアル中か余りにも低カロ生活すぎてすぐに反動しそう。
長い間カショオ生活しすぎて体おかしくなった人いますか？
カショオする体力が無くなったようで吐くのがしんどくて仕方がない。だから自然と最近は回数が減ってきた。
過食衝動みたいのが余り来なくなった。なんだろう？ただの夏バテかな？少し食べて消化しただけで胃もたれが酷い。
でもどうしてもｶﾛﾘｰを気にしてしまう。ちなみに今日食べたもの朝サラダ、昼メロン。夜は酒とイカの煮物、漬物など食べる予定
酒飲むようになったせいか甘いものへの過食衝動が薄れたようだ。
でもこれじゃ今度はアル中か余りにも低カロ生活すぎてすぐに反動しそう。
長い間カショオ生活しすぎて体おかしくなった人いますか？
そんなに食べないのに痩せない訳
http://blogs.mobile.yahoo.co.jp/p/blog/myblog/content?bid=nari_shiona&id=51913383&ySiD=sSE6Tva0PY2SQCGyA.OD&guid=ON
http://blogs.mobile.yahoo.co.jp/p/blog/myblog/content?bid=nari_shiona&id=51913383&ySiD=sSE6Tva0PY2SQCGyA.OD&guid=ON
一応バランスの採れた食事を用意してみるんだけど、
毎食、食べ終わるあたりで「もっと何か食べたい！」って衝動が襲ってきていつも過食しちゃう・・・
みんなはこれをどうやって乗り切ってますか？
もう十分に栄養は取れているのに・・・、もうここから抜け出したい。
衝動を抑えて歯磨きとかしちゃえばいいのかな。
毎食、食べ終わるあたりで「もっと何か食べたい！」って衝動が襲ってきていつも過食しちゃう・・・
みんなはこれをどうやって乗り切ってますか？
もう十分に栄養は取れているのに・・・、もうここから抜け出したい。
衝動を抑えて歯磨きとかしちゃえばいいのかな。
難しいよね。自分の場合は気分転換、ムシャクシャしたり失敗したりで
思うような一日でなかったりすると「今日はダメ、明日から」の整理づけに
過食する。今日から頑張ろうと思ってるんだけどさっきまた過食の虫が
ムズムズしてきて、本屋行って色々本見て気分転換してきた。
>>785さんの場合は「何が食べ足りないのか」を自分に問いかけて欲するものに
一番近いもの（そのものがあればベストだけど）を用意して味わって
食べるっていうのはどうだろう。その後また衝動来てもそれを繰り返して
いいから。衝動来たときのなんともいえないイライラ感、落ち着かなさは
分かる。こちらも人様に言える立場ではないんだけど。
思うような一日でなかったりすると「今日はダメ、明日から」の整理づけに
過食する。今日から頑張ろうと思ってるんだけどさっきまた過食の虫が
ムズムズしてきて、本屋行って色々本見て気分転換してきた。
>>785さんの場合は「何が食べ足りないのか」を自分に問いかけて欲するものに
一番近いもの（そのものがあればベストだけど）を用意して味わって
食べるっていうのはどうだろう。その後また衝動来てもそれを繰り返して
いいから。衝動来たときのなんともいえないイライラ感、落ち着かなさは
分かる。こちらも人様に言える立場ではないんだけど。
お腹一杯になっても食べたい。食べ続けてしまう。もはや美味しいかどうかなんて関係ない。減量した体重をキープしたいのに…。
しあわせって何だろうか。体重気にせず食べられること？食べずに痩せていること？
しあわせって何だろうか。体重気にせず食べられること？食べずに痩せていること？
私は仕事で過度のストレスがあると、それを過食にぶつけちゃう。
せっかく治ってきて、痩せてきたのになぁ…
今だにストレス過食しちゃうけど回復途中、みたいな友達がほしい。
一人で戦うのはきつすぎるよ…(;´∩｀)
ちなみに都内です。
せっかく治ってきて、痩せてきたのになぁ…
今だにストレス過食しちゃうけど回復途中、みたいな友達がほしい。
一人で戦うのはきつすぎるよ…(;´∩｀)
ちなみに都内です。
腹八分目で食べれた感じの日でも、
大丈夫かな？足りてるかな？食べすぎてないかな？普通かな？
って不安になる。
ここで、足りないかもと思って食べ出したらもう止まらなくなる。
でも本当に足りてなかったのに食べなかった場合、貧血っぽくなるし次で反動がくる。
自分のちょうどいいがわからない。難しい。
だんだんわかるようになるの？
大丈夫かな？足りてるかな？食べすぎてないかな？普通かな？
って不安になる。
ここで、足りないかもと思って食べ出したらもう止まらなくなる。
でも本当に足りてなかったのに食べなかった場合、貧血っぽくなるし次で反動がくる。
自分のちょうどいいがわからない。難しい。
だんだんわかるようになるの？
きちんと食べ始めてから1ヶ月
むくみも消えないし
甘い物や揚げ物もまだまだ食べたい
試食がやめられない
まだ治るのに時間かかるのかなぁ…
1年くらいかかるのかと思ったら消えたい
むくみも消えないし
甘い物や揚げ物もまだまだ食べたい
試食がやめられない
まだ治るのに時間かかるのかなぁ…
1年くらいかかるのかと思ったら消えたい
低炭水化物ダイエットで、BMI13.8まで落としたんだけれど、
最近になって、週に一回程度、大過食するようになってしまって。
それで、3kg増えたり減ったりで、今BMI14.0。
もう二度と過食したくなくて、今日から晩ご飯だけ、セブンのおにぎり1個を、おかずと一緒に食べることにした。
ご飯すごい腹持ちいい。
これで、夜眠れなくて、眠剤15錠飲んでいたのを、減らせるかな・・・？
明日の体重測定が怖い・・・。増えてたらどうしよう。
最近になって、週に一回程度、大過食するようになってしまって。
それで、3kg増えたり減ったりで、今BMI14.0。
もう二度と過食したくなくて、今日から晩ご飯だけ、セブンのおにぎり1個を、おかずと一緒に食べることにした。
ご飯すごい腹持ちいい。
これで、夜眠れなくて、眠剤15錠飲んでいたのを、減らせるかな・・・？
明日の体重測定が怖い・・・。増えてたらどうしよう。
痩せてるより肌キレイで髪ツヤツヤで笑顔な方がいいってわかってる
のに、体重増えるの怖くて過拒食に走ってしまう
生理もない。二十代なのに髪ぱさぱさで白髪まででてきた。もう痩せたくない。でも痩せたい。いい年して子どもみたいにわがままな自分にげんなり
体型じゃなく自分に自信持てるようにならなきゃいけないのに逃げてばっかり。人に何言われたって平然とできる強さ持たなきゃいけないのに、評価が怖くて見かけばっかり取り繕ってしまう。こんな自分大嫌い。
今日こそ明日こそ食べると思うのに体重みるとまたいつもの私から踏み出せないよ…
のに、体重増えるの怖くて過拒食に走ってしまう
生理もない。二十代なのに髪ぱさぱさで白髪まででてきた。もう痩せたくない。でも痩せたい。いい年して子どもみたいにわがままな自分にげんなり
体型じゃなく自分に自信持てるようにならなきゃいけないのに逃げてばっかり。人に何言われたって平然とできる強さ持たなきゃいけないのに、評価が怖くて見かけばっかり取り繕ってしまう。こんな自分大嫌い。
今日こそ明日こそ食べると思うのに体重みるとまたいつもの私から踏み出せないよ…
>>786
遅くなりましたが、アドバイスありがとうございます。
未だに食べる時、初めのほうでカロリーとか気にしてごまかそうとするから、
そのあと「本当はこういうのが食べたかった」っていう衝動が襲ってくるようです。
すこしずつ、初めから食べたい物を用意していけるといいなって思います。
遅くなりましたが、アドバイスありがとうございます。
未だに食べる時、初めのほうでカロリーとか気にしてごまかそうとするから、
そのあと「本当はこういうのが食べたかった」っていう衝動が襲ってくるようです。
すこしずつ、初めから食べたい物を用意していけるといいなって思います。
苦しさは同じだと思うけど500gしか増えないの羨ましい
こんなこと考えてるからいけないんだろうなぁ…
私は友達と久しぶりに会うのに２キロ増えて鬱モード全開
すごく肉々しくなってしまっていつも泣きそう
もしかして摂食脳だからそんなに太ってはいないのに太ったと錯覚してたりするのかな…
こんなこと考えてるからいけないんだろうなぁ…
私は友達と久しぶりに会うのに２キロ増えて鬱モード全開
すごく肉々しくなってしまっていつも泣きそう
もしかして摂食脳だからそんなに太ってはいないのに太ったと錯覚してたりするのかな…
その500gや2kgの中身が何か、を見極めるのが大切なんだよね。
それは筋肉が増えたのかもしれないし、冷えやむくみで水分量が増えただけかもしれない。
これが冷静に見られるようになれたらいいよね・・・。
自分は体重計に縛られるのはもう嫌で、何年も前に捨てちゃった。
よく、鍛えて健康的なモデルさんとかが
「体重計で一喜一憂せず、見た目のバランスが大切です」って言っているから、
そういう気持ちになれたらいいなって思ってる。
それは筋肉が増えたのかもしれないし、冷えやむくみで水分量が増えただけかもしれない。
これが冷静に見られるようになれたらいいよね・・・。
自分は体重計に縛られるのはもう嫌で、何年も前に捨てちゃった。
よく、鍛えて健康的なモデルさんとかが
「体重計で一喜一憂せず、見た目のバランスが大切です」って言っているから、
そういう気持ちになれたらいいなって思ってる。
社会人になってストレスで過食嘔吐
ぽっちゃりだった私が痩せて、女性の上司がその話題に触れてくる
三食バランス良く食べようと思って用意したお弁当を見て
「それだけしか食べないの？wこれ食べなさい」って揚げ物やお肉
ゆっくり食べる事もいじられる
クッキーなどの差入れを、怖くてこっそり持ち帰ってたら
「この子余計な物は食べないのw」と言いふらされたり
最近は「太る元をあげるw」と、
アイスやケーキ系の鞄にしまえない物を渡してくるように
週末に家族で出掛けて、幸せで楽しくて
おやつも吐かずに食べれたりして
今度こそいけるかもって思ってたのに
仕事が始まった途端元通り
女性の少ない職場だから、絡まないわけにはいかないし
こんな情けない理由で仕事を辞められるわけもないよね
過食嘔吐の他にストレス発散方法を見つけるのが
一番現実的な対処法かな
ぽっちゃりだった私が痩せて、女性の上司がその話題に触れてくる
三食バランス良く食べようと思って用意したお弁当を見て
「それだけしか食べないの？wこれ食べなさい」って揚げ物やお肉
ゆっくり食べる事もいじられる
クッキーなどの差入れを、怖くてこっそり持ち帰ってたら
「この子余計な物は食べないのw」と言いふらされたり
最近は「太る元をあげるw」と、
アイスやケーキ系の鞄にしまえない物を渡してくるように
週末に家族で出掛けて、幸せで楽しくて
おやつも吐かずに食べれたりして
今度こそいけるかもって思ってたのに
仕事が始まった途端元通り
女性の少ない職場だから、絡まないわけにはいかないし
こんな情けない理由で仕事を辞められるわけもないよね
過食嘔吐の他にストレス発散方法を見つけるのが
一番現実的な対処法かな
今日久しぶりにお母さんの作った茄子の炒め物が食べたくなって食べた
ご飯もおかずも食べ過ぎたけど、いつもみたいに無理矢理詰め込むんじゃなくて「おいしかったから食べ過ぎた」って感じ
今まで油物なんて絶対に許せなかったのに不思議
明日からはまたどうかわからないけど、なんだか少し前に進めた気がする
ご飯もおかずも食べ過ぎたけど、いつもみたいに無理矢理詰め込むんじゃなくて「おいしかったから食べ過ぎた」って感じ
今まで油物なんて絶対に許せなかったのに不思議
明日からはまたどうかわからないけど、なんだか少し前に進めた気がする
あーあまたやっちゃった。
過食後の苦しいのが嫌で三食抜かずにちゃんと食べてよし寝ようと思ってから一時間でお腹ぱんぱんになるまで過食。
結局苦しくて寝れないいつもの状態に
でも途中まではうまくいったんだし、成長だよねって思うことにした
今日は惜しかったけどまた明日、明後日と少しずつ進んでいこう
体重とか関係ない。もう過食で人生無駄にするの嫌だ。
太ったって今より幸せだって笑って生きてやる
過食後の苦しいのが嫌で三食抜かずにちゃんと食べてよし寝ようと思ってから一時間でお腹ぱんぱんになるまで過食。
結局苦しくて寝れないいつもの状態に
でも途中まではうまくいったんだし、成長だよねって思うことにした
今日は惜しかったけどまた明日、明後日と少しずつ進んでいこう
体重とか関係ない。もう過食で人生無駄にするの嫌だ。
太ったって今より幸せだって笑って生きてやる
ゆっくり ゆっくりいこう。
私も、過食で人生を楽しめないのはもううんざりだって心底思うよ。
彼氏との旅行も、うそついて延期した(今は水着着れない)。
今年中に、摂食、落ち着けばいいな。。
私も、過食で人生を楽しめないのはもううんざりだって心底思うよ。
彼氏との旅行も、うそついて延期した(今は水着着れない)。
今年中に、摂食、落ち着けばいいな。。
>>797
その人、かわいそうだね。
絶対周りの人にウザがられてると思う。
辛いかもしれないけど、>>797さんはそんなのに負けないで。
そんなバカで哀れな人のために、>>797さんの努力を無駄になんかしてほしくない！
辛くなったらもっと上の人に相談するとか、
みんなの前で「ごめんなさい、わたし規則正しい食生活を目指しているんです」って
明るく言ってみるとか・・・。
私の意見が役に立つかどうか分からないけど、
これからもこのスレの人達に相談して、自分を責めないようにしていこう。
その人、かわいそうだね。
絶対周りの人にウザがられてると思う。
辛いかもしれないけど、>>797さんはそんなのに負けないで。
そんなバカで哀れな人のために、>>797さんの努力を無駄になんかしてほしくない！
辛くなったらもっと上の人に相談するとか、
みんなの前で「ごめんなさい、わたし規則正しい食生活を目指しているんです」って
明るく言ってみるとか・・・。
私の意見が役に立つかどうか分からないけど、
これからもこのスレの人達に相談して、自分を責めないようにしていこう。
>>791>>794
あなたガリの食事スレにいる人だよね？
あの食事内容じゃ過食しても仕方無いと思うよ。
体重増加は怖いかもしれないけど、後々やってくる過食期の方が
何倍も怖いよ。
今のうちに、少しずつでいいから炭水化物を摂るようにしたほうがいい。
私も過食を経験してるから。
あなたガリの食事スレにいる人だよね？
あの食事内容じゃ過食しても仕方無いと思うよ。
体重増加は怖いかもしれないけど、後々やってくる過食期の方が
何倍も怖いよ。
今のうちに、少しずつでいいから炭水化物を摂るようにしたほうがいい。
私も過食を経験してるから。
一日に米を茶碗に５～６杯前後食べながら、５kg痩せたよ。
菓子は、はなるべく食べないようにはしたけど。
菓子は、はなるべく食べないようにはしたけど。
>>803
まさに今そんな状態なんだけど、量はおさまってきました？
まさに今そんな状態なんだけど、量はおさまってきました？
805 ：優しい名無しさん：2011/08/11(木) 07:03:38.96 ID:zi/8ELmN
>>804
代謝がいいのでしょうか・・？
代謝がいいのでしょうか・・？
私４年前くらい過食症だった。
人間関係うまくいかなくて高校辞めて、バイトしてもなかなかうまくなじめなかった、あとダイエットも頑張らなきゃと思ってやってたら、ストレスで食べまくってた。
今はもうおさまったけど、お腹はち切れるんじゃないかってくらい食べてた時は、ほんとつらかった。泣きながら食べまくってたわー
みんなも時間がたてば少しずつ落ち着いてくるよ。相談相手いないなら、病院行って先生に聞いてもらうのもいいと思う。
人間関係うまくいかなくて高校辞めて、バイトしてもなかなかうまくなじめなかった、あとダイエットも頑張らなきゃと思ってやってたら、ストレスで食べまくってた。
今はもうおさまったけど、お腹はち切れるんじゃないかってくらい食べてた時は、ほんとつらかった。泣きながら食べまくってたわー
みんなも時間がたてば少しずつ落ち着いてくるよ。相談相手いないなら、病院行って先生に聞いてもらうのもいいと思う。
810 ：優しい名無しさん：2011/08/11(木) 12:49:28.21 ID:QB/cOsPG
どうやって治したの？
>>810
米中心に食べることで治って来たよ。
知人数人見てると、米をよく食べる人はスリム。
ジャンクや甘い物は食べるのに、
米は太るからと敬遠してる人は太めだった。
米は太らないんじゃないかと思った。
米中心に、汁物、野菜、タンパク質、果物を食べてる。
>>811
スナック菓子一袋とおにぎり３個が似たようなカロリーになるけど、
米のほうが便秘もしないし太りにくいよね。
あまり我慢しすぎると反動でるから、たまにはジャンクや菓子も自分は食べるよ。
でもメインは米って感じ。
米中心に食べることで治って来たよ。
知人数人見てると、米をよく食べる人はスリム。
ジャンクや甘い物は食べるのに、
米は太るからと敬遠してる人は太めだった。
米は太らないんじゃないかと思った。
米中心に、汁物、野菜、タンパク質、果物を食べてる。
>>811
スナック菓子一袋とおにぎり３個が似たようなカロリーになるけど、
米のほうが便秘もしないし太りにくいよね。
あまり我慢しすぎると反動でるから、たまにはジャンクや菓子も自分は食べるよ。
でもメインは米って感じ。
>>812
本当は間食もある程度はできたらいいんだろうけど、もともと摂食障害が発症する前もそこまで好んで食べなかったからか、お菓子食べたいって気持ちが無くてとにかくご飯‼‼なんだ...
だから5、6杯どころじゃ収まらない...
本当は間食もある程度はできたらいいんだろうけど、もともと摂食障害が発症する前もそこまで好んで食べなかったからか、お菓子食べたいって気持ちが無くてとにかくご飯‼‼なんだ...
だから5、6杯どころじゃ収まらない...
／⌒＼
(;;;______,,,) このスレに松茸が生えたようです
丿 !
（__,,ノ
(;;;______,,,) このスレに松茸が生えたようです
丿 !
（__,,ノ
松茸くれ
今日も食べすぎた…
鬱だ市のう
今日も食べすぎた…
鬱だ市のう
毎日、ご飯ガマ５～６杯ってのはどう？
いっそ食べるのが嫌になるくらい大量に詰める
荒療治だけど
いっそ食べるのが嫌になるくらい大量に詰める
荒療治だけど
お粥とかどうかな。
量も増えて、もち米混ぜれば驚く程腹持ちいいよ。
それでもって時は肉と野菜生活したら自然と落ち着いた。プロテインもおすすめ。
量も増えて、もち米混ぜれば驚く程腹持ちいいよ。
それでもって時は肉と野菜生活したら自然と落ち着いた。プロテインもおすすめ。
米も過食しちゃうよね。でも菓子類よりはマシだと思う。
米＋おかず＋野菜＋果物を食べるといい感じだよ。
毎回おかわりもするけど米だけではなくて他のおかずや野菜も追加するのがポイント。
普通の人よりはるかに多めだけど、それでもご飯単品過食するより総合的に見るとマシだったりする。まんべんなく食べるの大事。
あとは少しずつ量減らしていきたいかな
米＋おかず＋野菜＋果物を食べるといい感じだよ。
毎回おかわりもするけど米だけではなくて他のおかずや野菜も追加するのがポイント。
普通の人よりはるかに多めだけど、それでもご飯単品過食するより総合的に見るとマシだったりする。まんべんなく食べるの大事。
あとは少しずつ量減らしていきたいかな
みなさん、強い気持ちで自制されててすごいです。
私はクローン病の治療でステロイドを使ったら、副作用で過食(1ヶ月で8キロ増)になりました。
親も呼び出されて「お宅の食事管理はどうなっているんですか？」と怒られてしまいました…。
それから親は私の腹を見る度「また沢山食べて来たんでしょ！我慢しろ、いい大人なんだからいい加減にしろ、自分の体を考えろ…」毎日毎日…。
今日キレてしまい、親にペットボトルを投げ付けてしまいました。自己嫌悪でうつ状態です。
私の意志が弱くて、お菓子を買ってしまうのが悪いんですが…止められません…
お菓子をおにぎりに変えるだけでも痩せられるでしょうか？
もう気持ちもモヤモヤイライラして、どうしていいか分かりません…助けて下さい。
長文すみません…
私はクローン病の治療でステロイドを使ったら、副作用で過食(1ヶ月で8キロ増)になりました。
親も呼び出されて「お宅の食事管理はどうなっているんですか？」と怒られてしまいました…。
それから親は私の腹を見る度「また沢山食べて来たんでしょ！我慢しろ、いい大人なんだからいい加減にしろ、自分の体を考えろ…」毎日毎日…。
今日キレてしまい、親にペットボトルを投げ付けてしまいました。自己嫌悪でうつ状態です。
私の意志が弱くて、お菓子を買ってしまうのが悪いんですが…止められません…
お菓子をおにぎりに変えるだけでも痩せられるでしょうか？
もう気持ちもモヤモヤイライラして、どうしていいか分かりません…助けて下さい。
長文すみません…
毎日ご飯10杯食べたとしても1600カロリー。
他に何も食べなければ痩せるよ。
他に何も食べなければ痩せるよ。
821 ：優しい名無しさん：2011/08/16(火) 08:45:19.06 ID:3+1C42Hi
血糖値がｒｙ
バランス大事
バランス大事
拒食症から吐かない過食気味になってきて、でもこのスレに励まされて頑張って食べてきた
今までは拒食の日と交互だったけど、最近連日過食だったから体重戻ってくるのが怖くてついに今日わざと吐いちゃったよ...
吐いたといっても本当中途半端だし、後悔と罪悪感でくるしい。ごめんなさい。
おひるは普通に食べれますように
癖になりませんように
今までは拒食の日と交互だったけど、最近連日過食だったから体重戻ってくるのが怖くてついに今日わざと吐いちゃったよ...
吐いたといっても本当中途半端だし、後悔と罪悪感でくるしい。ごめんなさい。
おひるは普通に食べれますように
癖になりませんように
823 ：優しい名無しさん：2011/08/16(火) 19:50:46.50 ID:dPlcU/lY
不幸なのは自分だけじゃないと、
皆さんの読んでいて気分が少し楽になりました・・・。
皆さんの読んでいて気分が少し楽になりました・・・。
お菓子より白米。
白米より玄米。
腹持ちが違う。
白米より玄米。
腹持ちが違う。
お粥に野菜や卵なんかの具を沢山入れる。
飽きると、またご飯。
パンも肉も食べたい時に食べる。
みそ汁やスープと野菜、果物は
なるべく毎日食べるようにしてる。
飽きると、またご飯。
パンも肉も食べたい時に食べる。
みそ汁やスープと野菜、果物は
なるべく毎日食べるようにしてる。
過食やめたい
827 ：優しい名無しさん：2011/08/20(土) 00:03:41.19 ID:oqMV50YF
寂しい
828 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 19:51:03.39 ID:u394/tt+
お菓子のかわりに、ミニトマトや果物じゃダメ？
私、職場だとミニトマトをつまむよ。
ひどい時は、ラーメン丼一杯くらい食べます。
私、職場だとミニトマトをつまむよ。
ひどい時は、ラーメン丼一杯くらい食べます。
829 ：優しい名無しさん：2011/08/21(日) 20:01:37.26 ID:u394/tt+
あと、面倒臭いけど、梨やリンゴを3個分は切って、ジップロックの袋に入れて、ポテトチップスのノリで食べたりしてます。
周囲は、ドン引きだけど、『お菓子のかわり』って分かってくれて、放っておいてくれる。
ミニトマトも梨もリンゴも、食物繊維豊富だから、食べた分、お腹ポッコリになるけど、すんなり便として出るし、太らないよ。
周囲は、ドン引きだけど、『お菓子のかわり』って分かってくれて、放っておいてくれる。
ミニトマトも梨もリンゴも、食物繊維豊富だから、食べた分、お腹ポッコリになるけど、すんなり便として出るし、太らないよ。
830 ：優しい名無しさん：2011/08/24(水) 17:21:42.80 ID:q1bUae7a
知り合いじゃないからわかんないけど、鈴木そのこって何？自分の家族を摂食障害にして、家族に嫌われてて死なせたのを、米のせいにするの？
うちは副食少々、米ばっか食べさせられる家族だったが・。
うちは副食少々、米ばっか食べさせられる家族だったが・。
やばぃ。
早めの朝ごはんって思ったら止まらなくなった…
早めの朝ごはんって思ったら止まらなくなった…
833 ：優しい名無しさん：2011/09/07(水) 22:15:54.99 ID:7xiUK1bY
息子に「この家にママを愛してる人はいない」とまで言われてるのは、そのこ自身に問題があって変わらないといけなかったんじゃないの？米云々のせいじゃなくない？
母ちゃんや娘の肌が汚かろうが、愛し合えるのが家族だろうに。
母ちゃんや娘の肌が汚かろうが、愛し合えるのが家族だろうに。
つらい
私もつらい。
三食食べてても過食しちゃう。体重10キロ増えた時点で怖くて体重計乗れなくなった
皆に太ったって言われる
三食食べてても過食落ち着かない人いる？いつぐらいになったら落ち着くのかな？
太るのもつらいけど毎日苦しくなるまで詰め込んで横になることも出来ない状態になるのがつらい
医者には過食とめること考えるより他にストレス発散できること考えるように言われたけど…何もするきおきないよ
三食食べてても過食しちゃう。体重10キロ増えた時点で怖くて体重計乗れなくなった
皆に太ったって言われる
三食食べてても過食落ち着かない人いる？いつぐらいになったら落ち着くのかな？
太るのもつらいけど毎日苦しくなるまで詰め込んで横になることも出来ない状態になるのがつらい
医者には過食とめること考えるより他にストレス発散できること考えるように言われたけど…何もするきおきないよ
837 ：優しい名無しさん：2011/09/10(土) 19:51:59.89 ID:90yDgh7f
皆さん、すでにご承知かと思いますが…
過食防止に栄養士のアドバイスで、
マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでるけど
カリウムだけはサプリでは摂れないので頑張って
食事で摂るように言われました。
加工食品や精製された食品はナトリウムが多く、カリウム不足になりがち。
カリウム不足だと低血糖になる。すると、脳が食べ物欲しくなる。
で、過食したくなる。のだそうです。
また、カリウム不足はストレス増大、精神障害、神経障害、消化不良、
むくみもおこすので、
カリウム不足になってないか
ご自分の食事内容を見直してみては… と思います。
私は自分の摂る栄養素を全て書き出してみたら、
カリウムがかなり足りなかったので
昨日から昆布やワカメを頑張って食べてます。
カロリー低いし、どうでしょうか
（カリウムのサプリはあるけど、高カリウム血症危険あり、利用はダメ）
既出だったらゴメンナサイ
過食防止に栄養士のアドバイスで、
マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでるけど
カリウムだけはサプリでは摂れないので頑張って
食事で摂るように言われました。
加工食品や精製された食品はナトリウムが多く、カリウム不足になりがち。
カリウム不足だと低血糖になる。すると、脳が食べ物欲しくなる。
で、過食したくなる。のだそうです。
また、カリウム不足はストレス増大、精神障害、神経障害、消化不良、
むくみもおこすので、
カリウム不足になってないか
ご自分の食事内容を見直してみては… と思います。
私は自分の摂る栄養素を全て書き出してみたら、
カリウムがかなり足りなかったので
昨日から昆布やワカメを頑張って食べてます。
カロリー低いし、どうでしょうか
（カリウムのサプリはあるけど、高カリウム血症危険あり、利用はダメ）
既出だったらゴメンナサイ
カリウムみたいな再吸収できるのはそんなに不足することないんやない？
まぁナトリウムとりすぎな日本人には意識して取った方がいいとは思うけど
まぁナトリウムとりすぎな日本人には意識して取った方がいいとは思うけど
これを摂ったら治るとかこれをやったら治るとか
そういうものではないんだよね
三食食べてても過食したくなるのだって、全然おかしいことではないと思う
人間の身体も心もそんな単純じゃないというか
そういうものではないんだよね
三食食べてても過食したくなるのだって、全然おかしいことではないと思う
人間の身体も心もそんな単純じゃないというか
840 ：優しい名無しさん：2011/09/11(日) 03:02:09.02 ID:jWoh+mFD
海藻、消化に悪いよ。嘔吐してると低ナトリウム血症にもなるよ。
スポーツドリンクとかジュース、最悪点滴だね。
スポーツドリンクとかジュース、最悪点滴だね。
841 ：優しい名無しさん：2011/09/11(日) 13:30:56.41 ID:jWoh+mFD
ごめん、過食嘔吐防止に食べるんだよね。
ご存知、カリウムは体に蓄えられない、蓄えるのは排泄器官が壊れてる場合。過剰摂取といっても、ほうれん草とか凄い数値でも、全て吸収する訳でない。バランスよく食べればそれなりに摂取できる筈だが、スポーツドリンクや野菜ジュースが効率的だと思う。
ナトリウムは計量スプン持ち歩く事はないけど、過剰摂取しないように心掛ければ？
どっちも体液が失われれば出てしまう。その時の状況で必要量は変わるよ。
ご存知、カリウムは体に蓄えられない、蓄えるのは排泄器官が壊れてる場合。過剰摂取といっても、ほうれん草とか凄い数値でも、全て吸収する訳でない。バランスよく食べればそれなりに摂取できる筈だが、スポーツドリンクや野菜ジュースが効率的だと思う。
ナトリウムは計量スプン持ち歩く事はないけど、過剰摂取しないように心掛ければ？
どっちも体液が失われれば出てしまう。その時の状況で必要量は変わるよ。
842 ：優しい名無しさん：2011/09/11(日) 16:57:30.95 ID:FJYhkkbj
バランスとか考える前に取り敢えずずっと過食→三食食べるに治したい。
嘔吐できないからとにかく詰め込んで苦しくてずっと気持ち悪い状態がつづいてる
それでも食べ続けてしまう助けて
代償行為まったくなしで体重も標準までもどってるのにそれでも過食止まらない人って他にもいますか？
嘔吐できないからとにかく詰め込んで苦しくてずっと気持ち悪い状態がつづいてる
それでも食べ続けてしまう助けて
代償行為まったくなしで体重も標準までもどってるのにそれでも過食止まらない人って他にもいますか？
843 ：優しい名無しさん：2011/09/12(月) 01:17:45.96 ID:ZoL8xhQO
標準なのに止まらないです。
もうどうしたらいいのか解らないし、辛い。
体重どんどんすぐ増えてく。あと2、3キロでBMIが標準から肥満になる
どうしたら治るのかな？
もうどうしたらいいのか解らないし、辛い。
体重どんどんすぐ増えてく。あと2、3キロでBMIが標準から肥満になる
どうしたら治るのかな？
今度血糖値と自律神経の検査に行く予定
発作的な過食は我慢がどうとかの次元じゃないと思う
発作的な過食は我慢がどうとかの次元じゃないと思う
845 ：優しい名無しさん：2011/09/12(月) 09:40:33.66 ID:1x4C/hJQ
>>837
昆布（ヨード）の取りすぎは甲状腺異常をひきおこすよ
カロリーが低いからと言ってどんなものでもとりすぎはいけない。
バランスが大事だってどうして分からないんだか不思議。
カロリーが低い＝大量摂取おｋ
カロリーが高い＝忌み嫌うじゃ、いつまでたっても治らないよ
昆布（ヨード）の取りすぎは甲状腺異常をひきおこすよ
カロリーが低いからと言ってどんなものでもとりすぎはいけない。
バランスが大事だってどうして分からないんだか不思議。
カロリーが低い＝大量摂取おｋ
カロリーが高い＝忌み嫌うじゃ、いつまでたっても治らないよ
朝
スタバのブルーベリークリームスコーン半分、明治のダイエットクッキー(一袋100kcalのやつ)
昼
生姜ゴマ玄米おにぎり、梅おにぎり、胡瓜の胡桃和え、野菜みそ汁
夜
おにぎり(昆布) 煮物(椎茸、蓮根、里芋、人参、蒟蒻、ちくわ)、味噌汁
間食 クッキー一枚 カフェオレ
ちなみにお昼の画像↓
http://m.pic.to/4bgm3
おむすび屋さんのお昼セット。おにぎりは一個120gくらいだそう
スタバのブルーベリークリームスコーン半分、明治のダイエットクッキー(一袋100kcalのやつ)
昼
生姜ゴマ玄米おにぎり、梅おにぎり、胡瓜の胡桃和え、野菜みそ汁
夜
おにぎり(昆布) 煮物(椎茸、蓮根、里芋、人参、蒟蒻、ちくわ)、味噌汁
間食 クッキー一枚 カフェオレ
ちなみにお昼の画像↓
http://m.pic.to/4bgm3
おむすび屋さんのお昼セット。おにぎりは一個120gくらいだそう
急に過食しなくなった
ある日突然治って、ある日突然発症するのはなぜ
発症時に特別ストレスのかかる出来事があったわけじゃないし
パッタリと過食しなくなるときも、思い当たるフシが無い
地雷だな
とりあえず気を付けながら食べるが、また意味不明なタイミングで暴発するんだろうな
ある日突然治って、ある日突然発症するのはなぜ
発症時に特別ストレスのかかる出来事があったわけじゃないし
パッタリと過食しなくなるときも、思い当たるフシが無い
地雷だな
とりあえず気を付けながら食べるが、また意味不明なタイミングで暴発するんだろうな
拒食からの過食で体重戻ってきて、それが許せなくて、また徐々に拒食っぽく戻ってきてる...
食べなきゃって思うけど、でも1口でも食べたら過食するから怖い。極端に0か100かで普通の量が食べれない。
痩せると体が辛いし、太ると精神的に辛い。からどっちも嫌だ...
今日からこのスレ見つつ頑張ります。
食べなきゃって思うけど、でも1口でも食べたら過食するから怖い。極端に0か100かで普通の量が食べれない。
痩せると体が辛いし、太ると精神的に辛い。からどっちも嫌だ...
今日からこのスレ見つつ頑張ります。
朝、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、カフェオレ
昼、トルティーヤ、アイス珈琲
夜、おにぎり(明太子) チーズ豆腐、味噌汁
間食、クッキー三枚 豆乳珈琲、お煎餅三枚
お昼画像http://j.pic.to/6fnok
ミニストップの。トルティーヤ好きだけど野菜があんまり美味しくなかった。残念。
でも食べ物に過度にこだわらないようにしたいからあんまりがっかりしないことにする。
昼、トルティーヤ、アイス珈琲
夜、おにぎり(明太子) チーズ豆腐、味噌汁
間食、クッキー三枚 豆乳珈琲、お煎餅三枚
お昼画像http://j.pic.to/6fnok
ミニストップの。トルティーヤ好きだけど野菜があんまり美味しくなかった。残念。
でも食べ物に過度にこだわらないようにしたいからあんまりがっかりしないことにする。
850 ：優しい名無しさん：2011/09/14(水) 10:05:44.39 ID:qvLDG7sH
おいしそうだな
お昼画像って表示して載せるといいね。
すごく美味しそうだよ。
実は何カ月か前、私も記録目的も兼ねてここに画像貼ったことあるんだけど、
怪しい画像って思われたのかスル―されてた(笑)
最近療法自体挫折してたけど、また頑張ってみようかな。
量が少なくても、カフェみたいに楽しく食べられると満足できるんだよね。
すごく美味しそうだよ。
実は何カ月か前、私も記録目的も兼ねてここに画像貼ったことあるんだけど、
怪しい画像って思われたのかスル―されてた(笑)
最近療法自体挫折してたけど、また頑張ってみようかな。
量が少なくても、カフェみたいに楽しく食べられると満足できるんだよね。
朝
オートミール、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、クッキー二枚、カフェオレ
昼
つけうどん
夜
ごはん、鮭、筍の土佐煮、野菜スープ
間食 チョコレート 豆乳珈琲二杯、クッキー1枚、ミルクティ
>>851
ありがとう！レスあると励みになるね。
画像は今日はないんだけどあると量とかわかっていいかな、と思って
また撮れる時はのせたいと思います。
オートミール、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、クッキー二枚、カフェオレ
昼
つけうどん
夜
ごはん、鮭、筍の土佐煮、野菜スープ
間食 チョコレート 豆乳珈琲二杯、クッキー1枚、ミルクティ
>>851
ありがとう！レスあると励みになるね。
画像は今日はないんだけどあると量とかわかっていいかな、と思って
また撮れる時はのせたいと思います。
朝
梅おにぎり、葡萄ゼリー、豆乳珈琲
昼
生ハムとモッツァレラチーズサンド、カフェオレ
夜
外食(ブッフェ)
その後、過食
予定外の外食でペース崩れて過食になってしまいました。辛いよ…
梅おにぎり、葡萄ゼリー、豆乳珈琲
昼
生ハムとモッツァレラチーズサンド、カフェオレ
夜
外食(ブッフェ)
その後、過食
予定外の外食でペース崩れて過食になってしまいました。辛いよ…
大丈夫だよー普通の人もついつい食べ過ぎる日がたまにはあるもの。
又戻って来られるよ。
又戻って来られるよ。
朝、ゼリー、豆乳珈琲
昼、玄米冷やし汁
夜、洋梨のシードル、ガレット、バゲット二切れ、コーンスープ、サラダ、デザートクレープ
間食 豆乳珈琲
お昼画像
→http://b.pic.to/7utcx
玄米、豆腐、オクラにゴマ味噌の冷たい汁。おむすび屋さんの夏限定メニューで過食後の胃に優しい味でした。
夜ガレット
→http://b.pic.to/1h009t
デザートクレープ(ちょっと目の毒かもですが)
→http://c.pic.to/64z9i
>>854
ありがとう。
おかげで今日は体重も昨日のことも忘れてお腹すいたかと食べたい気持ち大切に食べれました。
食べたくもないもの苦しみながら過食するより食べたいもの我慢せず美味しいーって食べるのってすごい幸せって思いました。
昼、玄米冷やし汁
夜、洋梨のシードル、ガレット、バゲット二切れ、コーンスープ、サラダ、デザートクレープ
間食 豆乳珈琲
お昼画像
→http://b.pic.to/7utcx
玄米、豆腐、オクラにゴマ味噌の冷たい汁。おむすび屋さんの夏限定メニューで過食後の胃に優しい味でした。
夜ガレット
→http://b.pic.to/1h009t
デザートクレープ(ちょっと目の毒かもですが)
→http://c.pic.to/64z9i
>>854
ありがとう。
おかげで今日は体重も昨日のことも忘れてお腹すいたかと食べたい気持ち大切に食べれました。
食べたくもないもの苦しみながら過食するより食べたいもの我慢せず美味しいーって食べるのってすごい幸せって思いました。
>>855
頑張ってください
じぶんは今過食と過食嘔吐のスパイラルで普通食は皆無ですが…
このスレのメニュー報告とか頑張ってる人を見ると勇気をもらえます
自分もちょっとでも頑張らなきゃと思えるので
またメニュー報告してくれる人がでて嬉しいです
応援しています
頑張ってください
じぶんは今過食と過食嘔吐のスパイラルで普通食は皆無ですが…
このスレのメニュー報告とか頑張ってる人を見ると勇気をもらえます
自分もちょっとでも頑張らなきゃと思えるので
またメニュー報告してくれる人がでて嬉しいです
応援しています
>>855
ありがとう！
そう言ってもらえると励みになります。
朝 おにぎり(いくら)、卵焼き、野菜スープ、ゼリー
昼 ごはん、野菜炒め、梨
夜 ごはん、カボチャ煮物、カボチャとオクラの味噌汁、ささみと野菜蒸し
間 コーヒーゼリーフラペチーノ、お煎餅
ありがとう！
そう言ってもらえると励みになります。
朝 おにぎり(いくら)、卵焼き、野菜スープ、ゼリー
昼 ごはん、野菜炒め、梨
夜 ごはん、カボチャ煮物、カボチャとオクラの味噌汁、ささみと野菜蒸し
間 コーヒーゼリーフラペチーノ、お煎餅
夕方過食衝動おきて、沢山食べたくなったので野菜ときのこのスープ作って晩御飯にしこたま食べた。
他にも野菜料理沢山とごはん少々頂いて、お腹痛いぐらい満腹だけど、吐かなきゃいいかｗ
3食食べるようになってから腹周りに肉付いたけど、過食の頻度も四分の一、体調もかなり良くなった。
他にも野菜料理沢山とごはん少々頂いて、お腹痛いぐらい満腹だけど、吐かなきゃいいかｗ
3食食べるようになってから腹周りに肉付いたけど、過食の頻度も四分の一、体調もかなり良くなった。
朝、半月ピーナッツゴーフレッド、サラダ、カフェオレ
昼、ベーグルベーグルのベジタリアンサンド(豆乳枝豆で)、カプチーノ
夜、胡桃パン、チーズ入りスープ、サラダ
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
http://i.pic.to/2bdpb
ちなみに昨日は過食してしまいました…凹
代償行為してないので、鏡見る度にぶくぶく太っていってて毎日泣きそうになる。
昼、ベーグルベーグルのベジタリアンサンド(豆乳枝豆で)、カプチーノ
夜、胡桃パン、チーズ入りスープ、サラダ
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
http://i.pic.to/2bdpb
ちなみに昨日は過食してしまいました…凹
代償行為してないので、鏡見る度にぶくぶく太っていってて毎日泣きそうになる。
860 ：優しい名無しさん：2011/09/21(水) 09:36:14.96 ID:g6j9SXBv
いやいやそんなことはないよ。例え数字が増えててもそれは水分で、脂肪じゃないから安心して。
それより、米は嫌いなの？
一食くらいはご飯食にしたほうがいいのでは？
それより、米は嫌いなの？
一食くらいはご飯食にしたほうがいいのでは？
夕 豚ロース肉５枚 キャベツ１/4 人参１/2 ネギ で温野菜鍋をごまだれで。
大根葉と胡麻の混ぜご飯 ２杯
朝 ゴールドキウイ一個、りんご１/4、デラウエア数粒、ココア、
大根葉と胡麻のおにぎりゲンコ大一個、温野菜の残りと卵でスープ。
昼 天然酵母のぶどうパンの予定。
ちなみに以前晒してみたお昼画像↓
http://upload.saloon.jp/src/up2548.jpg
これくらいを続けられたら楽しくなりそうなんだけど・・・・
>>859
少し太るくらいがちょうどいいのかもよ。
過食が治まればそれも落ちつくと思うし。
去年半年くらい続けた時は、逆に痩せて周りからやつれたとか散々言われた。
で、ちょっとしたきっかけで逆戻り。
痩身ダイエットにならない程度の本当のダイエットが大事なんだと思う。
朝、胡桃パン、温野菜、野菜チーズスープ、カフェオレ
昼、鮭おにぎり、茸おにぎりミニ、味噌汁、ゴーヤのごま和え
夜、いちぢくパン、野菜キッシュ、カフェミスト
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
http://g.pic.to/2gss1
>>860
お米の方が良いのはわかってるんだけどパンが好きで…過食我慢する分三度の食事は好きなもの食べたいと思ってしまうんだよね。。
>>861
おお！写真のは自分で作ったのかな？美味しそう
そうだよね。痩せすぎは不健康なんだよね…
過食が落ち着けば落ち着くというのを励みにがんばるよ。
昼、鮭おにぎり、茸おにぎりミニ、味噌汁、ゴーヤのごま和え
夜、いちぢくパン、野菜キッシュ、カフェミスト
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
http://g.pic.to/2gss1
>>860
お米の方が良いのはわかってるんだけどパンが好きで…過食我慢する分三度の食事は好きなもの食べたいと思ってしまうんだよね。。
>>861
おお！写真のは自分で作ったのかな？美味しそう
そうだよね。痩せすぎは不健康なんだよね…
過食が落ち着けば落ち着くというのを励みにがんばるよ。
昼 付き合いでフルコース
いつもならその後さらにドカ食いしてカショオだけど
このスレで頑張ってる人のこと思い出したら吐かずに我慢できた
ずっと食べないかカショオだったから普通に食べたの半年ぶりくらいかもしれない
さっき夕飯にシチューとガーリックを半分づつ食べた
今すぐお菓子とか詰め込んで吐きたいけど我慢してる
早く消化されないかな…
カショオしたい衝動でずっと冷蔵庫の前ウロウロしちゃってるよ
いつもならその後さらにドカ食いしてカショオだけど
このスレで頑張ってる人のこと思い出したら吐かずに我慢できた
ずっと食べないかカショオだったから普通に食べたの半年ぶりくらいかもしれない
さっき夕飯にシチューとガーリックを半分づつ食べた
今すぐお菓子とか詰め込んで吐きたいけど我慢してる
早く消化されないかな…
カショオしたい衝動でずっと冷蔵庫の前ウロウロしちゃってるよ
>>863
大丈夫かな？
あったかい飲み物飲むと落ち着くかもよ。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら
昼：ごましおおにぎり(0.5合分) ゆでたまご1個
間：ガリガリくん1本 ホームランバー2本
夜：シチュー 納豆巻き ねぎとろ巻き
アイス食べ過ぎたｗ
明日は切り干し大根食べよう。
大丈夫かな？
あったかい飲み物飲むと落ち着くかもよ。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら
昼：ごましおおにぎり(0.5合分) ゆでたまご1個
間：ガリガリくん1本 ホームランバー2本
夜：シチュー 納豆巻き ねぎとろ巻き
アイス食べ過ぎたｗ
明日は切り干し大根食べよう。
>>864
ありがとうございます
ちょうど挫けそうな時にレスいただけたので、
「次にココに書き込むのは無事食べれた報告をする時だ！」と意気込んで乗り切れました…
ただ、罪悪感で朝・昼はサラダとオニギリ1/2ずつ
夜 野菜炒め 玄米（お茶碗に3/4くらい) チーズ1P
この２日間、嘔吐なしなのが嬉しい
ありがとうございます
ちょうど挫けそうな時にレスいただけたので、
「次にココに書き込むのは無事食べれた報告をする時だ！」と意気込んで乗り切れました…
ただ、罪悪感で朝・昼はサラダとオニギリ1/2ずつ
夜 野菜炒め 玄米（お茶碗に3/4くらい) チーズ1P
この２日間、嘔吐なしなのが嬉しい
>>865
無事でよかったです！
無理せずいこう。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根 北海道チーズ蒸しケーキ
昼：ごましおおにぎり0.5合分
夜：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根
間：飴1個 ごぼうサラダ一口
朝ちょっとやばかったけど乗り切った。
お腹空いたけど朝食を夢見て寝る。
無事でよかったです！
無理せずいこう。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根 北海道チーズ蒸しケーキ
昼：ごましおおにぎり0.5合分
夜：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根
間：飴1個 ごぼうサラダ一口
朝ちょっとやばかったけど乗り切った。
お腹空いたけど朝食を夢見て寝る。
朝：超熟ロール1個 シチュー ハンバーグ いももち小3個 ごぼうサラダ ゆでたまご1/2個
昼：お弁当(ごはん0.5合分 いももち小1個 ゆでたまご1/2個 ごぼうサラダ 切干大根)
間：飴1個 ホームランバー1本
夜：ごはん0.5合分 れんこんのきんぴら 切干大根 納豆1パック
昼：お弁当(ごはん0.5合分 いももち小1個 ゆでたまご1/2個 ごぼうサラダ 切干大根)
間：飴1個 ホームランバー1本
夜：ごはん0.5合分 れんこんのきんぴら 切干大根 納豆1パック
朝：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ ハンバーグ
昼：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ いももち小4個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：ごはん0.5合分 ごぼうサラダ ひじきの煮物 味噌汁
昼：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ いももち小4個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：ごはん0.5合分 ごぼうサラダ ひじきの煮物 味噌汁
朝、食パン、カフェオレ
昼、サンドイッチ(チキン、トマト、レタス、マスタード)、カフェオレ
夜、パン二枚、チーズ、サラダ、お麸入りトマトスープ、なし
間食 ちんすうこう、みかん
お昼画像↓
http://l.pic.to/43t22
三連休はずっと過食でした(;_;)
もうどうしたら普通に食べられるのか…今も過食我慢してイライラしてる…
昼、サンドイッチ(チキン、トマト、レタス、マスタード)、カフェオレ
夜、パン二枚、チーズ、サラダ、お麸入りトマトスープ、なし
間食 ちんすうこう、みかん
お昼画像↓
http://l.pic.to/43t22
三連休はずっと過食でした(;_;)
もうどうしたら普通に食べられるのか…今も過食我慢してイライラしてる…
朝：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ 味噌汁
昼：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ ゆでたまご1個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：お寿司やらお菓子やら…失敗
今日はやらかしてしまった。明日からまたがんばる。
>>869
焦らずいきましょう。お昼おしゃれ！
メニューと写真見た個人的な感想だけど、全体的にもう少し食べても大丈夫そうに感じました。
あんまり無理しないでね。
昼：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ ゆでたまご1個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：お寿司やらお菓子やら…失敗
今日はやらかしてしまった。明日からまたがんばる。
>>869
焦らずいきましょう。お昼おしゃれ！
メニューと写真見た個人的な感想だけど、全体的にもう少し食べても大丈夫そうに感じました。
あんまり無理しないでね。
>>856ですが、やっと1回も嘔吐せずに過ごせました
朝→味噌汁（キノコ、人参、サツマイモ）
昼→焼きうどん半人前
夜→ごはん半人前、焼き魚1匹、白菜とシシトウの煮物、枝豆
間食→ドライフルーツ、豆腐、ミニトマト
深夜に耐えきれず朝の味噌汁をドカ食い
サツマイモたくさん食べたので、過食嘔吐のスイッチ入りそうでしたが何とか大丈夫でした
ただ、なかなか諦めがつかずさっきまで吐こうか悩んでたのでこんな時間に…
朝→味噌汁（キノコ、人参、サツマイモ）
昼→焼きうどん半人前
夜→ごはん半人前、焼き魚1匹、白菜とシシトウの煮物、枝豆
間食→ドライフルーツ、豆腐、ミニトマト
深夜に耐えきれず朝の味噌汁をドカ食い
サツマイモたくさん食べたので、過食嘔吐のスイッチ入りそうでしたが何とか大丈夫でした
ただ、なかなか諦めがつかずさっきまで吐こうか悩んでたのでこんな時間に…
過食して吐いた場合でも、たとえ底を作って腹筋吐きで濯いだとしても
決して完吐きできるわけじゃなく、
糖分や比重の重い物程沈んで消化されるから、
かなり食べ過ぎたと思ったところでそのまま消化しても
何も心配いりませんよ。
決して完吐きできるわけじゃなく、
糖分や比重の重い物程沈んで消化されるから、
かなり食べ過ぎたと思ったところでそのまま消化しても
何も心配いりませんよ。
ちょっと食べすぎたかもって時にヤケになって過食嘔吐するのは我慢した方が回復につながると思う。
ここがなかなかクリアできない気もするけど。
食べすぎてしまうことはおかしいことでも何でもない。
日常的に過食や食事制限してたせいで自分の食欲がものすごいことになってるのに、
いきなり普通の量で満足できないのは仕方ないんだよね。
ここがなかなかクリアできない気もするけど。
食べすぎてしまうことはおかしいことでも何でもない。
日常的に過食や食事制限してたせいで自分の食欲がものすごいことになってるのに、
いきなり普通の量で満足できないのは仕方ないんだよね。
朝：ごはん0.5合分 豚肉と茄子の味噌炒め ひじきの煮物 味噌汁
間：飴2個
昼：おじや 豚肉と茄子の味噌炒め
間：飴1個 切干大根2口
夜：うどん＋たまご 切干大根
間：飴1個
間：飴2個
昼：おじや 豚肉と茄子の味噌炒め
間：飴1個 切干大根2口
夜：うどん＋たまご 切干大根
間：飴1個
>>871です
みなさん優しいレスありがとうございます…
嬉しくてちょっと涙がでました
今日は何か食べたくてイライラ落ち着かなかったものの
みなさんのレスを思い出しコレは仕方ないものなんだ、と深く考えないようにしました
気が楽になったのか、食べたあとの 吐かなきゃ！ という衝動が少し収まってきた感じがします
朝→小さめの焼きそばパン、ミニトマト
昼→ゴーヤチャンプル、ナスとキノコの炒めもの、ご飯かるく1杯
夜→大根の味噌汁、イワシ、玉葱と海藻のサラダ
間食→ナシ大1個、プルーン2個、羊羹1切れ、ブドウ少し、手作り水寒天1リットル orz
みなさん優しいレスありがとうございます…
嬉しくてちょっと涙がでました
今日は何か食べたくてイライラ落ち着かなかったものの
みなさんのレスを思い出しコレは仕方ないものなんだ、と深く考えないようにしました
気が楽になったのか、食べたあとの 吐かなきゃ！ という衝動が少し収まってきた感じがします
朝→小さめの焼きそばパン、ミニトマト
昼→ゴーヤチャンプル、ナスとキノコの炒めもの、ご飯かるく1杯
夜→大根の味噌汁、イワシ、玉葱と海藻のサラダ
間食→ナシ大1個、プルーン2個、羊羹1切れ、ブドウ少し、手作り水寒天1リットル orz
朝昼は普通に食べられたのに、夜過食した…
吐きたくないから吐いてないけどトータルで5000kcal近く食べたから太るのが怖い
どうしよう、悲しい、発狂しそう
吐きたくないから吐いてないけどトータルで5000kcal近く食べたから太るのが怖い
どうしよう、悲しい、発狂しそう
たまの5000カロリーなら大丈夫だよ。
一日二日じゃ太らない。
気になってイライラしたり過食しそうになったら片付けや掃除したり、風呂に入る、ネイルしてみたりすると落ち着くよ。、お試しあれ。
一日二日じゃ太らない。
気になってイライラしたり過食しそうになったら片付けや掃除したり、風呂に入る、ネイルしてみたりすると落ち着くよ。、お試しあれ。
しばらく過食続きで書き込めず…(;_;)
また週末も危ないかも。。
朝、食パン、サムゲタンスープ、みかん
間、ドライフルーツ
昼、チキンサンド、カフェオレ、ゼリー
間、お煎餅
夜、モロッコ料理外食(ピザ、パン、クスクス、タジン、ハリラ、お酒)
>>870
ありがとう！相変わらず過食してしまう日々だけど…
焦らず少しずつ頑張ります！
>>877
私は吐けない過食だけど、一回の過食ならはかなくてもそんなに太らないよ。
でも怖いよね。気持ちすごくよくわかるけど、怖くてもっと過食しちゃうより忘れちゃって何事もなかったように普段どおりのペースに戻す方が気持ちが楽になるよ
また週末も危ないかも。。
朝、食パン、サムゲタンスープ、みかん
間、ドライフルーツ
昼、チキンサンド、カフェオレ、ゼリー
間、お煎餅
夜、モロッコ料理外食(ピザ、パン、クスクス、タジン、ハリラ、お酒)
>>870
ありがとう！相変わらず過食してしまう日々だけど…
焦らず少しずつ頑張ります！
>>877
私は吐けない過食だけど、一回の過食ならはかなくてもそんなに太らないよ。
でも怖いよね。気持ちすごくよくわかるけど、怖くてもっと過食しちゃうより忘れちゃって何事もなかったように普段どおりのペースに戻す方が気持ちが楽になるよ
>>877です
レスありがとうございます。昨日はやや取り乱してしまいましたが、とても安心しました。
>>878
片付けや掃除やお風呂、気分もさっぱりしそうでいいですね。
ネイルは、恥ずかしながら爪の噛み癖があってできない。これも治したいな…。
今度衝動がきたら試してみます！
>>879
一緒に、という言葉にとてもホッとしました。
お互い、疲れを溜めずに一歩一歩進んでいきましょう！
>>880
自暴自棄になって、また過食したら、負のスパイラルから脱け出せなくなりそうですもんね。
今日は気持ちを切り替えてお気に入りの服を着て頑張ります。
それにしてもモロッコ料理食べてみたい！美味しそうだ
レスありがとうございます。昨日はやや取り乱してしまいましたが、とても安心しました。
>>878
片付けや掃除やお風呂、気分もさっぱりしそうでいいですね。
ネイルは、恥ずかしながら爪の噛み癖があってできない。これも治したいな…。
今度衝動がきたら試してみます！
>>879
一緒に、という言葉にとてもホッとしました。
お互い、疲れを溜めずに一歩一歩進んでいきましょう！
>>880
自暴自棄になって、また過食したら、負のスパイラルから脱け出せなくなりそうですもんね。
今日は気持ちを切り替えてお気に入りの服を着て頑張ります。
それにしてもモロッコ料理食べてみたい！美味しそうだ
また過食しちゃった…
というか食べるのなくて気づいたらゴマ油瓶ごと飲んでて慌てて普通の調理品買いにコンビニ行きました。。
せめて食品を食べて自分。
もう太ってもいいからこの苦しいのやめたい。
>>881
お気に入りの服っていいね。気持ち明るくなるかも
私は実は太ってお気に入り全部入らなくなっちゃって…。でも太ってたってお洒落したりお化粧したっていいんだよね。
私も自分に合うサイズでお気に入りの服新たに買ってみようかな。
というか食べるのなくて気づいたらゴマ油瓶ごと飲んでて慌てて普通の調理品買いにコンビニ行きました。。
せめて食品を食べて自分。
もう太ってもいいからこの苦しいのやめたい。
>>881
お気に入りの服っていいね。気持ち明るくなるかも
私は実は太ってお気に入り全部入らなくなっちゃって…。でも太ってたってお洒落したりお化粧したっていいんだよね。
私も自分に合うサイズでお気に入りの服新たに買ってみようかな。
朝：おにぎり小2個 からあげ1個 ウインナー1本 たまごやき1きれ
昼：天ぷらとか焼き魚とかいろいろ入ったお弁当
間：トマトクッキー
夜：うどん大盛
間：ごまたまご1個
久しぶりに遠出した。
昨日一昨日と失敗しちゃったけど、もし過食しても吐かないようにがんばる。
昼：天ぷらとか焼き魚とかいろいろ入ったお弁当
間：トマトクッキー
夜：うどん大盛
間：ごまたまご1個
久しぶりに遠出した。
昨日一昨日と失敗しちゃったけど、もし過食しても吐かないようにがんばる。
昨日今日また過食でした。今週何回目だろう。
ここ最近あまりに過食ひどく、ずっと胃の中気持ち悪い状態なのに
さらに詰め込んでいて、このままじゃ気も狂いそう。
とりあえずもう我慢するのやめようと思って嫌だ嫌だとずっと思っていた仕事辞めることに決めました。
過拒食これが初めてではないし家族も理解してくれゆっくり休んだ方がいいと言ってくれているので
しばらくはゆっくり療養して過食を落ち着かせて仕事も探せればいいなと思います。
でも食事訓練は自分で頑張らなきゃだし、ちゃんと三食食べれる習慣つけるようここに頑張って書き込みます！
ここ最近あまりに過食ひどく、ずっと胃の中気持ち悪い状態なのに
さらに詰め込んでいて、このままじゃ気も狂いそう。
とりあえずもう我慢するのやめようと思って嫌だ嫌だとずっと思っていた仕事辞めることに決めました。
過拒食これが初めてではないし家族も理解してくれゆっくり休んだ方がいいと言ってくれているので
しばらくはゆっくり療養して過食を落ち着かせて仕事も探せればいいなと思います。
でも食事訓練は自分で頑張らなきゃだし、ちゃんと三食食べれる習慣つけるようここに頑張って書き込みます！
>>884
同じ状況だ～
わたしも9月いっぱいで仕事やめて、今は違う場所で少なめのシフトでバイトしてる。
さっそく今日過食しちゃったけど、ストレスの元が1つなくなったから少しは良くなるかな...。
お互い、焦らずゆっくり頑張ろう。
同じ状況だ～
わたしも9月いっぱいで仕事やめて、今は違う場所で少なめのシフトでバイトしてる。
さっそく今日過食しちゃったけど、ストレスの元が1つなくなったから少しは良くなるかな...。
お互い、焦らずゆっくり頑張ろう。
お疲れ様です
お仕事たいへんだったんですね…
精神的に楽になると心に余裕ができるし、きっと改善できると思います
ゆっくり休んで下さい
お仕事たいへんだったんですね…
精神的に楽になると心に余裕ができるし、きっと改善できると思います
ゆっくり休んで下さい
朝：ごはん0.5合 切干大根 れんこんのきんぴら 東京ばな奈のレーズンサンド1個
昼：ごはん0.5合 切干大根 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個
間：せんべい4枚 そばぼうろ1袋 ぷくぷくたい2個
夜：かぼちゃの煮付け1切れ
お菓子食べ過ぎた。お腹すかないのと眠いのでとりあえず寝る。
お仕事辞められた方おつかれさまでした。
ゆっくり治しましょう
昼：ごはん0.5合 切干大根 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個
間：せんべい4枚 そばぼうろ1袋 ぷくぷくたい2個
夜：かぼちゃの煮付け1切れ
お菓子食べ過ぎた。お腹すかないのと眠いのでとりあえず寝る。
お仕事辞められた方おつかれさまでした。
ゆっくり治しましょう
>>888なら障害年金更新絶対通る
皆ありがとう
仕事は辞めるって決めたらちょっと落ち着きました。
金土はまた酷い過食でしたが。。
昨日は家族と一緒だったのでちゃんと食べれました。今週もちゃんと食べて頑張ります！
昨日
朝、マドレーヌ、カッテージチーズ、みかん、コーヒー
昼、ばらちらし丼
間、ポンデ黒糖
夜、ごはん、納豆キムチ、卯の花、豆腐、味噌汁
仕事は辞めるって決めたらちょっと落ち着きました。
金土はまた酷い過食でしたが。。
昨日は家族と一緒だったのでちゃんと食べれました。今週もちゃんと食べて頑張ります！
昨日
朝、マドレーヌ、カッテージチーズ、みかん、コーヒー
昼、ばらちらし丼
間、ポンデ黒糖
夜、ごはん、納豆キムチ、卯の花、豆腐、味噌汁
朝：ごはん0.5合＋なまたまご1個 きんぴらごぼう かぼちゃの煮付け3切れ いももち1個 味噌汁
昼：ごはん0.5合 きんぴらごぼう かぼちゃの煮付け2切れ いももち2個 味噌汁
間：ミルクティー ベビーチーズ1個 ウエハース1本
夜：ごはん0.5合 焼いた肉小皿にいっぱい分 しめさば3切れ 味噌汁
明日は友達とパフェ食べに行って夜に飲む予定。
食べ過ぎたと思っても絶対吐かない！と宣言しておきます。
昼：ごはん0.5合 きんぴらごぼう かぼちゃの煮付け2切れ いももち2個 味噌汁
間：ミルクティー ベビーチーズ1個 ウエハース1本
夜：ごはん0.5合 焼いた肉小皿にいっぱい分 しめさば3切れ 味噌汁
明日は友達とパフェ食べに行って夜に飲む予定。
食べ過ぎたと思っても絶対吐かない！と宣言しておきます。
昨日
朝、ごはん、豆腐サラダ、りんご、グレープフルーツジュース
昼、胡麻チキンベーグル、カフェオレ
間、ラスク一袋、カフェオレ
夜、おにぎり、ツナサラダ、カマンベールチーズ、梅酒、みかん二個
間、ブランデーミルク
>>890
パフェいいな～。美味しく食べれるといいね。
私も今日はイタリアン外食予定です。。
朝、ごはん、豆腐サラダ、りんご、グレープフルーツジュース
昼、胡麻チキンベーグル、カフェオレ
間、ラスク一袋、カフェオレ
夜、おにぎり、ツナサラダ、カマンベールチーズ、梅酒、みかん二個
間、ブランデーミルク
>>890
パフェいいな～。美味しく食べれるといいね。
私も今日はイタリアン外食予定です。。
朝：ミルクティー ビスケット1枚
昼：ごはん0.5合 いももち2個 きんぴらごぼう かぼちゃ2切れ
間：黒蜜きなこパフェ
夜：チーズフォンデュ(パン、ソーセージ) 野菜の肉巻き お酒4杯(白ワイン、梅酒、白桃酒、ゆず酒)
野菜の肉巻きに青とうがらし？が丸々巻かれてて火吹きそうなくらい辛かった。
>>891
おかげさまでおいしく食べられました。ありがとう！
イタリアンもうらやましいな。無事を祈るよ。
昼：ごはん0.5合 いももち2個 きんぴらごぼう かぼちゃ2切れ
間：黒蜜きなこパフェ
夜：チーズフォンデュ(パン、ソーセージ) 野菜の肉巻き お酒4杯(白ワイン、梅酒、白桃酒、ゆず酒)
野菜の肉巻きに青とうがらし？が丸々巻かれてて火吹きそうなくらい辛かった。
>>891
おかげさまでおいしく食べられました。ありがとう！
イタリアンもうらやましいな。無事を祈るよ。
無事じゃなかったです…涙
昨日今日過食で今日は朝から…。
仕事もままならない感じで食べ続けてました。。今は気持ち悪くて苦しい…
明日病院なので先生にも相談してみます。
私は代償行為は全くなしで、拒食のみだったので反動が大きいのかな…
体重は拒食時の倍くらいまで増えて(もう増えるの仕方ないと思ってるのだけど)標準も過ぎたのに全く過食止まる気配がなくて不安で仕方ないです。
昨日今日過食で今日は朝から…。
仕事もままならない感じで食べ続けてました。。今は気持ち悪くて苦しい…
明日病院なので先生にも相談してみます。
私は代償行為は全くなしで、拒食のみだったので反動が大きいのかな…
体重は拒食時の倍くらいまで増えて(もう増えるの仕方ないと思ってるのだけど)標準も過ぎたのに全く過食止まる気配がなくて不安で仕方ないです。
>>893
大丈夫かな？
反動おさまるといいですが…。
衝動が来ると冷静になれなくてしんどいですよね。
私も昨日やらかしてしまったし、衝動が来たらなかなか抑えられないからうまいことアドバイスできないや。
あんまり自分を責めないでね。
朝：ごはん0.5合 きんぴらごぼう うの花いっぱい
昼：菓子パン半分
夜：お鍋 〆に雑炊いっぱい
間：さつまいものレモン煮1切れ
うの花フライパンいっぱいに食べたらお腹壊したｗ
大丈夫かな？
反動おさまるといいですが…。
衝動が来ると冷静になれなくてしんどいですよね。
私も昨日やらかしてしまったし、衝動が来たらなかなか抑えられないからうまいことアドバイスできないや。
あんまり自分を責めないでね。
朝：ごはん0.5合 きんぴらごぼう うの花いっぱい
昼：菓子パン半分
夜：お鍋 〆に雑炊いっぱい
間：さつまいものレモン煮1切れ
うの花フライパンいっぱいに食べたらお腹壊したｗ
>>894
ありがとう。
衝動はなかなか勝てないよね…
でもここみて1人じゃないんだって思うと本当に心強いです。
うの花ヘルシーだしいいね。自炊すると鍋ごといってしまうのわかるなー。
今日は夕飯だけは詰め込みしませんでした。満腹で吐き気なしでベッドに入ったの久しぶりで嬉しい！
あと病院で薬も変えて貰いました。リスパダール飲んでたので過食はそのせいもあるかも…ってことで。
これで少し落ち着けばいいなと思います
ありがとう。
衝動はなかなか勝てないよね…
でもここみて1人じゃないんだって思うと本当に心強いです。
うの花ヘルシーだしいいね。自炊すると鍋ごといってしまうのわかるなー。
今日は夕飯だけは詰め込みしませんでした。満腹で吐き気なしでベッドに入ったの久しぶりで嬉しい！
あと病院で薬も変えて貰いました。リスパダール飲んでたので過食はそのせいもあるかも…ってことで。
これで少し落ち着けばいいなと思います
896 ：優しい名無しさん：2011/10/07(金) 20:34:32.43 ID:K9mP9+5M
はじめまして。仲間に入れてください。過食嘔吐約20年です。40になる前に治そうと決意しました。夜食べ過ぎて、呼吸さえ苦しい。
絶対治したいです
いろいろ相談にのってください。
絶対治したいです
いろいろ相談にのってください。
こんな時間に思いっきり食べちゃった・・・
・玄米おにぎり（野菜と豆を炊き込んだもの）2つ
・カボチャの煮物
・ヨーグルト100g＋レモン汁＋煮物
・なめこと具たくさんのみそ汁2杯
・サムゲタン1/2杯くらい
・インゲンと茄子と煮物
・温野菜
・ミルクティ
これからどうしよう・・・・
いつも夜中にお腹がすいて眠いのに起きて過食を続けてしまいます。
眠いけど、こんな状態じゃ眠れない >_<
こんなとき、みなさんはどうしますか？
（スレチだったらごめんなさい！）
・玄米おにぎり（野菜と豆を炊き込んだもの）2つ
・カボチャの煮物
・ヨーグルト100g＋レモン汁＋煮物
・なめこと具たくさんのみそ汁2杯
・サムゲタン1/2杯くらい
・インゲンと茄子と煮物
・温野菜
・ミルクティ
これからどうしよう・・・・
いつも夜中にお腹がすいて眠いのに起きて過食を続けてしまいます。
眠いけど、こんな状態じゃ眠れない >_<
こんなとき、みなさんはどうしますか？
（スレチだったらごめんなさい！）
>>898
日中か夜の食事量が少ないんじゃないかな。
もしくは生理前。
夜中は固形物は取らないでホットミルクやココアなど温かくて少し甘めの飲み物をゆっくり飲む方が翌朝負担にならないと思うよ。
それか眠剤や安定剤貰ってるなら寝る前に飲めば落ち着いて眠れるかも。
通院してないなら精神科じゃなくても内科、整形、婦人科辺りの受診でも出してもらえるから相談してみて。肩こりが酷いと言って出してもらうのと同じ薬だから、体に悪いものではないよ。
日中か夜の食事量が少ないんじゃないかな。
もしくは生理前。
夜中は固形物は取らないでホットミルクやココアなど温かくて少し甘めの飲み物をゆっくり飲む方が翌朝負担にならないと思うよ。
それか眠剤や安定剤貰ってるなら寝る前に飲めば落ち着いて眠れるかも。
通院してないなら精神科じゃなくても内科、整形、婦人科辺りの受診でも出してもらえるから相談してみて。肩こりが酷いと言って出してもらうのと同じ薬だから、体に悪いものではないよ。
>>900なら障害年金更新絶対通る
901 ：優しい名無しさん：2011/10/08(土) 10:15:22.23 ID:Q1EM+Bvy
>>898
899のいうとおりじゃないかな。
過食の内容見てる限りバランスいいしジャンクじゃないし、菓子だけ大量に詰め込んで吐く
って言う過食と違う気がする
せっかくいいもの食べてるんだからきっと治ると思うけど。
899のいうとおりじゃないかな。
過食の内容見てる限りバランスいいしジャンクじゃないし、菓子だけ大量に詰め込んで吐く
って言う過食と違う気がする
せっかくいいもの食べてるんだからきっと治ると思うけど。
902 ：優しい名無しさん：2011/10/08(土) 10:16:32.77 ID:Q1EM+Bvy
>>898
せっかく体にいいものとってるんだし、夜中にしてしまうんだったら899のいうとおりなんじゃないかな。
せっかく体にいいものとってるんだし、夜中にしてしまうんだったら899のいうとおりなんじゃないかな。
903 ：優しい名無しさん：2011/10/08(土) 10:22:43.08 ID:Q1EM+Bvy
あ
>>898です。
回答してくださった>>899さん、>>901さん、>>902さんありがとうございました。
こんな弱音吐いちゃったのに、優しいコメントいただけて涙が出ました。
私は摂食障害でもまだ拒食症に見られる体型で、
医師や家族にも「もっと食べろ」と言われているんですが、
そのプレッシャーで食べたくなくても無理矢理食べたり、反動で食べられなくなったりを繰り返してます。
拒食時代の名残で代謝ががた落ちで、
どんなに強い睡眠薬や安定剤を出されても、夜中に起きては食べ続けてしまうんです・・・。
でも、これは自分の意思でなんとかしていけるはずだから、
みなさんがいうように、暖かい飲み物や消化のいいものを摂るようにしていきたいです。
ありがとうございました。
回答してくださった>>899さん、>>901さん、>>902さんありがとうございました。
こんな弱音吐いちゃったのに、優しいコメントいただけて涙が出ました。
私は摂食障害でもまだ拒食症に見られる体型で、
医師や家族にも「もっと食べろ」と言われているんですが、
そのプレッシャーで食べたくなくても無理矢理食べたり、反動で食べられなくなったりを繰り返してます。
拒食時代の名残で代謝ががた落ちで、
どんなに強い睡眠薬や安定剤を出されても、夜中に起きては食べ続けてしまうんです・・・。
でも、これは自分の意思でなんとかしていけるはずだから、
みなさんがいうように、暖かい飲み物や消化のいいものを摂るようにしていきたいです。
ありがとうございました。
そっか、その状態なら罪悪感持たず暫くは夜中に食べちゃう自分を許しても良いんじゃない？
食べてしまいたいと思うって事は体が欲してるって事だろうし、今の貴方には良い兆候なのかな？って気もするし。
あるもの食べてしまうよりは夜食食べる前提でメニューを決めておくのも精神的に楽じゃないかな。食べないで眠れたらそれはそれでいいし。
玄米は消化に時間がかかるから朝起きた時疲れを感じると思うので、夜中は温かいうどんとかスープ、飲み物類を勧めます。
元気になれるといいね。
私も頑張るわ。
食べてしまいたいと思うって事は体が欲してるって事だろうし、今の貴方には良い兆候なのかな？って気もするし。
あるもの食べてしまうよりは夜食食べる前提でメニューを決めておくのも精神的に楽じゃないかな。食べないで眠れたらそれはそれでいいし。
玄米は消化に時間がかかるから朝起きた時疲れを感じると思うので、夜中は温かいうどんとかスープ、飲み物類を勧めます。
元気になれるといいね。
私も頑張るわ。
朝：炊き込みごはん0.8合くらい れんこんのきんぴら
昼：炊き込みごはん0.5合 れんこんのきんぴら うの花 さつまいものレモン煮3切れ
夜：おにぎり1個 カレールー さつまいものレモン煮4切れ
間：かりんとう5つくらい
昨日は過食嘔吐してしまった。なかなかうまくいかない。
今日も多めかもだけど気にしない。
昼：炊き込みごはん0.5合 れんこんのきんぴら うの花 さつまいものレモン煮3切れ
夜：おにぎり1個 カレールー さつまいものレモン煮4切れ
間：かりんとう5つくらい
昨日は過食嘔吐してしまった。なかなかうまくいかない。
今日も多めかもだけど気にしない。
895です。薬代えたら過食ちょっと落ち着きました。眠気がすごくて毎日する元気がないだけかもだけど
>>898
私も夏頃まで基本拒食でたまにの過食も似たような感じでした。今から思えば過食というより体が生理的に欲してたのかなって思う。
自分の「ちゃんと食べてる」は極端に少ない量だったし、なのであんまり食べたことは責めずに今まで食べなかった分と思って太るではなく髪や肌に栄養あげるって気持ちで食べてあげるといいかも
朝、プチフランス、サラダ、みかん二個、オニオンスープ、チーズ3つ
間、午後ティー、かりんとう半袋
昼、カフェラテ、フィローネ、サラダラップ
間、かりんとう半袋、カフェオレ
夜、お寿司お腹いっぱい
間、ぶどう
お寿司はお友達のおごりでした。気持ち悪くなるまで詰め込まずお腹いっぱいってなれた感覚がうれしかった
>>898
私も夏頃まで基本拒食でたまにの過食も似たような感じでした。今から思えば過食というより体が生理的に欲してたのかなって思う。
自分の「ちゃんと食べてる」は極端に少ない量だったし、なのであんまり食べたことは責めずに今まで食べなかった分と思って太るではなく髪や肌に栄養あげるって気持ちで食べてあげるといいかも
朝、プチフランス、サラダ、みかん二個、オニオンスープ、チーズ3つ
間、午後ティー、かりんとう半袋
昼、カフェラテ、フィローネ、サラダラップ
間、かりんとう半袋、カフェオレ
夜、お寿司お腹いっぱい
間、ぶどう
お寿司はお友達のおごりでした。気持ち悪くなるまで詰め込まずお腹いっぱいってなれた感覚がうれしかった
908 ：優しい名無しさん：2011/10/09(日) 09:08:11.01 ID:JD0U/7fZ
>>904
夜中におきて食べてしまうのはあなたの意志が弱いわけじゃないよ。
あなたの言うとおり摂食障害の名残だよ。だから病気がさせていること。
自分を責めないで。
それより食べて治そうと頑張ってる自分をほめてあげなきゃ。
きっとよくなると思うから。
夜中におきて食べてしまうのはあなたの意志が弱いわけじゃないよ。
あなたの言うとおり摂食障害の名残だよ。だから病気がさせていること。
自分を責めないで。
それより食べて治そうと頑張ってる自分をほめてあげなきゃ。
きっとよくなると思うから。
自分も>>904と同じで、たまに夜中に眠い中過食してしまう。
904と違うのは、基本ずっと吐けない過食だってのと、眠剤飲んでもしちゃうってこと。
眠剤3種類目だけどどれもしちゃうから、眠剤じゃなくて自分自身のせいだよね…
家にすぐ食べられる物(レトルト･冷食･アイスなど)を置かないようにしたんだけど、
今度は意識朦朧のままご飯炊いたりオムレツ作ったりするように。
我ながら執着心半端ない…
昨夜やってしまったから今日は胃もたれが酷い。
何年もかけて日中の過食はなくなったけど、夜中の過食は抜け出せない… また何年もかかるのかな？
長文･チラ裏ですみません…
904と違うのは、基本ずっと吐けない過食だってのと、眠剤飲んでもしちゃうってこと。
眠剤3種類目だけどどれもしちゃうから、眠剤じゃなくて自分自身のせいだよね…
家にすぐ食べられる物(レトルト･冷食･アイスなど)を置かないようにしたんだけど、
今度は意識朦朧のままご飯炊いたりオムレツ作ったりするように。
我ながら執着心半端ない…
昨夜やってしまったから今日は胃もたれが酷い。
何年もかけて日中の過食はなくなったけど、夜中の過食は抜け出せない… また何年もかかるのかな？
長文･チラ裏ですみません…
流れ豚切りですみません。
みなさんは3食空腹で食べていますか？今まで非嘔吐の過食症だったためか、空腹が分かりません。空腹をずっと待ってると、明日になって食べれない。でも食べたい。
冷静な考えになれない。
みなさんは3食空腹で食べていますか？今まで非嘔吐の過食症だったためか、空腹が分かりません。空腹をずっと待ってると、明日になって食べれない。でも食べたい。
冷静な考えになれない。
>>910
「時間が来たから食べるか～」ってことが多いです。
空腹感も満腹感もあんまり感じないので、だいたい決まった時間になんとなく決めた量を食べてる感じ。
「お腹が空いたら食べる」をやると拒食欲か過食欲が刺激されちゃうから私はまだできなそう。
朝：カレーライス(ごはん0.5合分)＋スライスチーズ さつまいものレモン煮1切れ
昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個 さつまいものレモン煮3切れ
夜：ミルク粥(ごはん0.5合分) ごぼうサラダ さつまいものレモン煮5切れ
間：かりんとう5本
「時間が来たから食べるか～」ってことが多いです。
空腹感も満腹感もあんまり感じないので、だいたい決まった時間になんとなく決めた量を食べてる感じ。
「お腹が空いたら食べる」をやると拒食欲か過食欲が刺激されちゃうから私はまだできなそう。
朝：カレーライス(ごはん0.5合分)＋スライスチーズ さつまいものレモン煮1切れ
昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個 さつまいものレモン煮3切れ
夜：ミルク粥(ごはん0.5合分) ごぼうサラダ さつまいものレモン煮5切れ
間：かりんとう5本
>>911
ありがとう。
私は次のステップに進み過ぎていたのかも。
3食規則正しく食べていると腹痛になるし(過食時は、腹痛の中でも食べる)、それでも毎日過食欲が来てツライ。1食あたりの量の調節が出来るといいなぁ。
ありがとう。
私は次のステップに進み過ぎていたのかも。
3食規則正しく食べていると腹痛になるし(過食時は、腹痛の中でも食べる)、それでも毎日過食欲が来てツライ。1食あたりの量の調節が出来るといいなぁ。
>>889および、>>904です
今朝（？）も01時頃起きて食べ続けちゃったんだけど、
このスレ見たらみなさんのコメントがたくさんあって、
「少しずつでいいから、自分が本当はどうしたいのか感じてあげよう」って思えるようになってきました。
ありがとうございます。
いつまでも過食してしまった自分を責めて１日を終えてしまうのではなく、
「じゃぁ、どうしたら良かったのかな？」「本当に食べたかったのは？」
「本当に起きて食べたかったのかな？」って、
自分に優しく聞いてあげられるようになりたいです。
本当に、このスレでどんなに助けられてるか分かりません。
私もみんなと一緒に頑張ろうと思います。
長々と失礼しました。
今朝（？）も01時頃起きて食べ続けちゃったんだけど、
このスレ見たらみなさんのコメントがたくさんあって、
「少しずつでいいから、自分が本当はどうしたいのか感じてあげよう」って思えるようになってきました。
ありがとうございます。
いつまでも過食してしまった自分を責めて１日を終えてしまうのではなく、
「じゃぁ、どうしたら良かったのかな？」「本当に食べたかったのは？」
「本当に起きて食べたかったのかな？」って、
自分に優しく聞いてあげられるようになりたいです。
本当に、このスレでどんなに助けられてるか分かりません。
私もみんなと一緒に頑張ろうと思います。
長々と失礼しました。
朝：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら きゅうりのごま油和え 菓子パン半分
昼：きゅうりのごま油和え さつまいものレモン煮4切れ ごまたまご1個
間：乾パン115g かりんとうひとつかみ
夜：ごはん0.25合 餃子6個 しめさば4切れ
お菓子類食べ過ぎた…
けどやけにならないようにがんばる。
昼：きゅうりのごま油和え さつまいものレモン煮4切れ ごまたまご1個
間：乾パン115g かりんとうひとつかみ
夜：ごはん0.25合 餃子6個 しめさば4切れ
お菓子類食べ過ぎた…
けどやけにならないようにがんばる。
朝：さつまいものレモン煮3切れ れんこんのきんぴら
昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら 切干大根の煮物 ごぼうサラダ
間：飴1個 黒豆の甘煮一口
夜：味噌汁にそうめん(100g)入れたもの 黒豆の甘煮 さつまいものレモン煮1切れ
昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら 切干大根の煮物 ごぼうサラダ
間：飴1個 黒豆の甘煮一口
夜：味噌汁にそうめん(100g)入れたもの 黒豆の甘煮 さつまいものレモン煮1切れ
916 ：優しい名無しさん：2011/10/12(水) 10:24:01.86 ID:GCy6Dqlt
すごく体にいいものを食べようって言う意気込みが伝わってくる。
たまにはちょっと好きなものやあぶらっけのあるおかずも食べないと、反動きちゃうかもしれないよ。
（自分の経験から）
応援してる
たまにはちょっと好きなものやあぶらっけのあるおかずも食べないと、反動きちゃうかもしれないよ。
（自分の経験から）
応援してる
過食嘔吐なんだけど、昨日今日はなぜか吐かずにひたすら食べてる…。
食べることしかできなくて、それ以外なにもしていないっていう廃人っぷり。
臨月のお腹みたい。体重も恐ろしいことになってるな。
なのに苦しいなか今も夕飯を過食…。
ついに狂ったか？
どうしたらいいんだろう。いつ止まるんだろう。
食べることしかできなくて、それ以外なにもしていないっていう廃人っぷり。
臨月のお腹みたい。体重も恐ろしいことになってるな。
なのに苦しいなか今も夕飯を過食…。
ついに狂ったか？
どうしたらいいんだろう。いつ止まるんだろう。
920 ：優しい名無しさん：2011/10/13(木) 10:35:50.05 ID:iOnobb9f
素直だね
きっと治る
きっと治る
おとといと昨日、結構うまく食べれたのに
、朝も昼もお米2合近く食べて苦しい...
でも、前ほどガーッと一気に食べなくなった気がする。
キリ良いところまで食べたら、あれ、本当にいるのか？お腹いっぱいでは？と一旦悩むことが多くなった。
今はまだ結局食べちゃうんだけどね...
これってだんだん満腹感つかめてきてるのかな。少しは前進してるって考えて良いのかな？
、朝も昼もお米2合近く食べて苦しい...
でも、前ほどガーッと一気に食べなくなった気がする。
キリ良いところまで食べたら、あれ、本当にいるのか？お腹いっぱいでは？と一旦悩むことが多くなった。
今はまだ結局食べちゃうんだけどね...
これってだんだん満腹感つかめてきてるのかな。少しは前進してるって考えて良いのかな？
そうだよ、がんばれ！
ついに入院って道を選んでしまったんだけど、逃げちゃったのかなって思ってしまう。
私は家で頑張れなかった。1日中『食』のことで頭がいっぱいになってまともな生活が送れなくなってしまった。
ここのみなさんの書き込みを見ていると、本当に尊敬します。
私は家から離れて、頑張ってみます。
私は家で頑張れなかった。1日中『食』のことで頭がいっぱいになってまともな生活が送れなくなってしまった。
ここのみなさんの書き込みを見ていると、本当に尊敬します。
私は家から離れて、頑張ってみます。
>>923
逃げなんかじゃないよ！
ちゃんと自分と向き合おうとしているんだから、
それは自信を持っていいんだよ。
かくいう私も、１年少し前に（拒食症でだけど）入院しました。
当時は「病院に入れば管理されるからどうにかなる」って全部他人任せだったけど、
カウンセリングや皆と一緒の食事（といっても私は拒食症者向けのものだったけど）、
他の患者さんとの触れ合いを通して、
「自分の力で治していきたい」って思えるようになった。
今は逆に過食症になってきているのだけど、
入院を通して得た経験はとても大切だったんだ思う。
どうか、がんばってね。
逃げなんかじゃないよ！
ちゃんと自分と向き合おうとしているんだから、
それは自信を持っていいんだよ。
かくいう私も、１年少し前に（拒食症でだけど）入院しました。
当時は「病院に入れば管理されるからどうにかなる」って全部他人任せだったけど、
カウンセリングや皆と一緒の食事（といっても私は拒食症者向けのものだったけど）、
他の患者さんとの触れ合いを通して、
「自分の力で治していきたい」って思えるようになった。
今は逆に過食症になってきているのだけど、
入院を通して得た経験はとても大切だったんだ思う。
どうか、がんばってね。
このスレ、なんかいいな。
>>721
私も同じ感じです。前進してるんだと思う。思いたいｗ
ちょっとずつ普通に食べれる日増えてくといいよね。
>>923
病院の力を借りるのも手だと思います。
制限とかいろいろ大変なこともあるかもしれないけどがんばって！
朝：ミルク粥(ごはん0.3合分) 黒豆の甘煮 バナナ1本
間：チョコ50g
昼：ごはん0.5合 ごぼうサラダ ひじきの煮物 ゆでたまご1個
夜：ごはん0.4合 ハンバーグ150gくらい ひじきの煮物
間：クッキー1枚 ミルクティー1杯
私も同じ感じです。前進してるんだと思う。思いたいｗ
ちょっとずつ普通に食べれる日増えてくといいよね。
>>923
病院の力を借りるのも手だと思います。
制限とかいろいろ大変なこともあるかもしれないけどがんばって！
朝：ミルク粥(ごはん0.3合分) 黒豆の甘煮 バナナ1本
間：チョコ50g
昼：ごはん0.5合 ごぼうサラダ ひじきの煮物 ゆでたまご1個
夜：ごはん0.4合 ハンバーグ150gくらい ひじきの煮物
間：クッキー1枚 ミルクティー1杯
久々にまともに消化した。胃がイッテェ…。
そんなに食べてないはずなんだが。
朝ナムル、ブロッコリー、パイナップル、トマトジュース
昼しらたきで自作炒め物（もやし、しらたき、ながねぎ、豚肉、まいたけ）
ブラックコーヒー、どらやき半分
夜カルーアミルク
朝十時くらいに食べて昼は二時くらい。朝から昼までは腹減るの早かったんだけど昼食べて胃がやられたらしく全く腹減らず。多分しらたき炒めのせい。
カロリーは500~600くらい？少ないのもだめだよなぁ。ついカロリーの節約してしまう。
胃のもたれのせいか無理はしてない。でもあと500くらいは取らないと・・・。
昼のしらたきじゃなく麺で作ればよかった。でもしらたき食べたくて。そしておいしかったから明日も食べたい、とか思ってしまってるし。
そんなに食べてないはずなんだが。
朝ナムル、ブロッコリー、パイナップル、トマトジュース
昼しらたきで自作炒め物（もやし、しらたき、ながねぎ、豚肉、まいたけ）
ブラックコーヒー、どらやき半分
夜カルーアミルク
朝十時くらいに食べて昼は二時くらい。朝から昼までは腹減るの早かったんだけど昼食べて胃がやられたらしく全く腹減らず。多分しらたき炒めのせい。
カロリーは500~600くらい？少ないのもだめだよなぁ。ついカロリーの節約してしまう。
胃のもたれのせいか無理はしてない。でもあと500くらいは取らないと・・・。
昼のしらたきじゃなく麺で作ればよかった。でもしらたき食べたくて。そしておいしかったから明日も食べたい、とか思ってしまってるし。
929 ：優しい名無しさん：2011/10/14(金) 09:57:02.39 ID:+WMR3FHS
930 ：優しい名無しさん：2011/10/14(金) 10:15:54.71 ID:0A54ZboS
回復期ってどのくらい体重が増えるものですか？
931 ：優しい名無しさん：2011/10/14(金) 10:23:06.18 ID:0A54ZboS
930ですが、嘔吐がもう辛くて体もボロボロだし、娘のためにも治したい。
でもまだ普通に食べるのが怖いです。
体型は少し痩せ気味くらいです。
でもまだ普通に食べるのが怖いです。
体型は少し痩せ気味くらいです。
>>931
摂食障害歴にもよると思うよ
私は最近あげ止まりが来たっぽくて、多分十キロ以上は増えたと思う。
わざと体重計乗らないようにしてるから正確には分かんないけど。
増えるのは辛いよ。でも食べなくても太るぐらいなら食べて太った方がましって思う。
摂食障害歴にもよると思うよ
私は最近あげ止まりが来たっぽくて、多分十キロ以上は増えたと思う。
わざと体重計乗らないようにしてるから正確には分かんないけど。
増えるのは辛いよ。でも食べなくても太るぐらいなら食べて太った方がましって思う。
933 ：優しい名無しさん：2011/10/14(金) 13:38:28.60 ID:0A54ZboS
932さん
摂食暦は２０年ですが、嘔吐覚えてからは二年で、それで１０キロ落ちました。
この落ちた１０キロが増えるかもしれないって事ですよね…
痩せてもいい事なかったのに、昔に戻るの怖いし、でもこのままじゃいけないってループに嵌ってます。
このスレではみなさん頑張られてるし、自分もって思うけど…増える体重を受け入れられるようにならないといけませんよね。
摂食暦は２０年ですが、嘔吐覚えてからは二年で、それで１０キロ落ちました。
この落ちた１０キロが増えるかもしれないって事ですよね…
痩せてもいい事なかったのに、昔に戻るの怖いし、でもこのままじゃいけないってループに嵌ってます。
このスレではみなさん頑張られてるし、自分もって思うけど…増える体重を受け入れられるようにならないといけませんよね。
>>933
このままじゃダメだ、治したいって気持ちが出てきてるのも進歩だよ。
少しずつでいいと思う。
初めはカロリー計算しながらでも、一口の米からでもいい。
その間に悩みながらも体重が増えることに対して少しずつ執着が無くなっていくと思う。
食べ初めてみなきゃ何キロ太るか分かんないし恐いけど…でも一生このままのがもっと辛いと思うから。
このままじゃダメだ、治したいって気持ちが出てきてるのも進歩だよ。
少しずつでいいと思う。
初めはカロリー計算しながらでも、一口の米からでもいい。
その間に悩みながらも体重が増えることに対して少しずつ執着が無くなっていくと思う。
食べ初めてみなきゃ何キロ太るか分かんないし恐いけど…でも一生このままのがもっと辛いと思うから。
935 ：優しい名無しさん：2011/10/14(金) 15:10:14.98 ID:0A54ZboS
934さん
ありがとう…。
そう言ってもらえて嬉しいです。
これ以上人生を無駄にない。
美味しく、感謝しながら食べられるようになりたい。
一口ずつ、焦らず食べていこうと思います。
このスレの食事内容も参考に出来るくらいになるのを目標にします。
ありがとう…。
そう言ってもらえて嬉しいです。
これ以上人生を無駄にない。
美味しく、感謝しながら食べられるようになりたい。
一口ずつ、焦らず食べていこうと思います。
このスレの食事内容も参考に出来るくらいになるのを目標にします。
>>935
焦らず一緒にがんばりましょう。
あ～一週間ぶりに嘔吐してしまった…。
やっぱり吐く前提で食べると全然おいしくないし苦しい。
何回も味わってることなのになんでまたやっちゃったんだろう。
また今からがんばる。しっかり晩ご飯食べよう。
焦らず一緒にがんばりましょう。
あ～一週間ぶりに嘔吐してしまった…。
やっぱり吐く前提で食べると全然おいしくないし苦しい。
何回も味わってることなのになんでまたやっちゃったんだろう。
また今からがんばる。しっかり晩ご飯食べよう。
朝かぼちゃ、プラム
昼白滝で自作炒め物（しらたき、豚肉、ピーマン、たまねぎ、しめじ）
ブラックコーヒー、どらやき半分、たべっこどうぶつ一袋
夜白滝で自作炒め物（しらたき、ゴーヤ、長葱、塩辛）カップスープ
木曜日に食べたしらたきが金曜日のカショオのとき出てきた。どんだけ機能弱ってんだろ。
でもしらたきの食感＋罪悪感の無さにひかれてやめられん。あの食感クセになる。うまい。
生理終わって一週間くらいは食欲がまともなんだけどそれ以降は止められなくなる。今も甘いもの食べたい。
これからどんどん辛くなるな…。
昼白滝で自作炒め物（しらたき、豚肉、ピーマン、たまねぎ、しめじ）
ブラックコーヒー、どらやき半分、たべっこどうぶつ一袋
夜白滝で自作炒め物（しらたき、ゴーヤ、長葱、塩辛）カップスープ
木曜日に食べたしらたきが金曜日のカショオのとき出てきた。どんだけ機能弱ってんだろ。
でもしらたきの食感＋罪悪感の無さにひかれてやめられん。あの食感クセになる。うまい。
生理終わって一週間くらいは食欲がまともなんだけどそれ以降は止められなくなる。今も甘いもの食べたい。
これからどんどん辛くなるな…。
昨日のメニュー
朝：ごはん0.5合 ささみのごま焼き2切れ 黒豆の甘煮 ひじきの煮物
昼：ごはん0.5合 ささみのごま焼き3切れ ごぼうサラダ かぼちゃのバターレモン煮2切れ
間：柿5個
夜：麻婆丼大盛 ハム2枚
間：鶏とおからのハンバーグ小1個
柿5個は食べ過ぎた。けどすごくおいしかったので後悔はしていない。
朝：ごはん0.5合 ささみのごま焼き2切れ 黒豆の甘煮 ひじきの煮物
昼：ごはん0.5合 ささみのごま焼き3切れ ごぼうサラダ かぼちゃのバターレモン煮2切れ
間：柿5個
夜：麻婆丼大盛 ハム2枚
間：鶏とおからのハンバーグ小1個
柿5個は食べ過ぎた。けどすごくおいしかったので後悔はしていない。
>>937
私は生理前がしんどい。ピル飲んでるから大分マシになったけど…
甘いもの食べたくなるのは、米とか主食食べてないからかも。
甘いもの食べる前に、主食食べるようにしてみて。怖いかも知れないけど少しずつでいいから。
それとしらたき、私も大好きだったけど腸閉塞になりかけて大変な目にあったよ…
毎日食べるのはホントにやめた方が良いよ！
私は生理前がしんどい。ピル飲んでるから大分マシになったけど…
甘いもの食べたくなるのは、米とか主食食べてないからかも。
甘いもの食べる前に、主食食べるようにしてみて。怖いかも知れないけど少しずつでいいから。
それとしらたき、私も大好きだったけど腸閉塞になりかけて大変な目にあったよ…
毎日食べるのはホントにやめた方が良いよ！
941 ：優しい名無しさん：2011/10/16(日) 09:04:52.20 ID:H2k3y7QV
お金が入れば過食して、過食のために稼いで…
もったいないけど 外に出て働くようになったのも食べれるようになった(吐くけど多少は吸収されてる)のもｶｼｮｵのおかげ
拒食引きこもりよりは良かったのか?
でも虚しいな
もったいないけど 外に出て働くようになったのも食べれるようになった(吐くけど多少は吸収されてる)のもｶｼｮｵのおかげ
拒食引きこもりよりは良かったのか?
でも虚しいな
徐々に話題がスレチに移行していますよ。
自分のペースで食べて治そうって頑張ってるのに、家族がこれ食えって無理矢理目の前に料理持ってくる
それだけで頭パニックになるんだよ、頼むから分かってくれよ
料理は全部流しに叩き付けた
申し訳ないしもう死にたい
それだけで頭パニックになるんだよ、頼むから分かってくれよ
料理は全部流しに叩き付けた
申し訳ないしもう死にたい
過食の時は油も炭水化物も何も気にせずバクバク食べる癖に、いざ普通に食べようとすると拒食脳になってしまう。
これが治らないから過食しちゃうんだろうけどさ...本当に0か100だなあ...
これが治らないから過食しちゃうんだろうけどさ...本当に0か100だなあ...
>>940
そんなにビタミンとれるんだ！
改めていろんなものしっかり食べていこうと思えました。ありがとう。
朝：ごはん0.5合 ごぼうサラダ かぼちゃのバターレモン煮4切れ 納豆＋ねぎ ティラミス
昼：ごはん0.5合 ごぼうサラダ 黒豆の甘煮 鶏とおからのハンバーグ2個
夜：ごはん0.3合 挽き肉と春雨の炒めもの サラダ
間：ミルクティー 柿1個
そんなにビタミンとれるんだ！
改めていろんなものしっかり食べていこうと思えました。ありがとう。
朝：ごはん0.5合 ごぼうサラダ かぼちゃのバターレモン煮4切れ 納豆＋ねぎ ティラミス
昼：ごはん0.5合 ごぼうサラダ 黒豆の甘煮 鶏とおからのハンバーグ2個
夜：ごはん0.3合 挽き肉と春雨の炒めもの サラダ
間：ミルクティー 柿1個
以前メニュー書いてたものですが、
三食ちゃんと食べて+連日過食です。なんとか大丈夫な日もここの人達みたくヘルシーなメニューじゃなく三食と間食すごい量食べてて恥ずかしくて書けない…
でも体重は上げ止まりきたらしく最近増えなくなりました。
たべる量は意識しないと減らないのかな…でもずっと食べることしか考えられなくてひたすら食べてる状態になっちゃう。
皆どうやって我慢してるの？？
三食ちゃんと食べて+連日過食です。なんとか大丈夫な日もここの人達みたくヘルシーなメニューじゃなく三食と間食すごい量食べてて恥ずかしくて書けない…
でも体重は上げ止まりきたらしく最近増えなくなりました。
たべる量は意識しないと減らないのかな…でもずっと食べることしか考えられなくてひたすら食べてる状態になっちゃう。
皆どうやって我慢してるの？？
>>939
生理前かなり辛いよね。食べ物のことしか考えられなくなる。私が平常でいられるのなんて生理終わって10日間くらいだけだよorzそれから食欲が上り調子になってく。
今でさえたまにしか我慢出来ないのに。今まで365日カショオ生活10年続けて来たからとりあえず完璧にやめるよりも回数減らす方向で頑張る。
アドバイスに従って主食食べてみたら甘いものに対する欲求が薄まったよ。腸閉塞にならないようにしらたきも程々にしなきゃな…
朝スナックパン1本
昼スナックパン2本
夜スナックパン2本半、トースト半分、トマト、いんげん、目玉焼き、わかめ、たまねぎ、しめじ
スナックパン食いすぎｗけどうまい。ハマるとそればっかり食べたくなっちゃう。
生理前かなり辛いよね。食べ物のことしか考えられなくなる。私が平常でいられるのなんて生理終わって10日間くらいだけだよorzそれから食欲が上り調子になってく。
今でさえたまにしか我慢出来ないのに。今まで365日カショオ生活10年続けて来たからとりあえず完璧にやめるよりも回数減らす方向で頑張る。
アドバイスに従って主食食べてみたら甘いものに対する欲求が薄まったよ。腸閉塞にならないようにしらたきも程々にしなきゃな…
朝スナックパン1本
昼スナックパン2本
夜スナックパン2本半、トースト半分、トマト、いんげん、目玉焼き、わかめ、たまねぎ、しめじ
スナックパン食いすぎｗけどうまい。ハマるとそればっかり食べたくなっちゃう。
949 ：優しい名無しさん：2011/10/16(日) 23:14:20.60 ID:W+BuFnfJ
朝 レーズンパン４個
昼 ご飯１膳、卵焼き二切れ、ほうれん草とハム炒め、煮ひじき(人参、油揚げ)、鶏肉のすき焼き煮(糸こんにゃく、えのき、じゃがいも)
夜 寿司一人前、鯛の塩焼き
嘔吐しなかったの一年ぶり。
だけど体重が二キロ増えた…
怖い…でもこれを受け入れていかないといけないんだよね？
健康的で笑って暮らせるようになりたい。
昼 ご飯１膳、卵焼き二切れ、ほうれん草とハム炒め、煮ひじき(人参、油揚げ)、鶏肉のすき焼き煮(糸こんにゃく、えのき、じゃがいも)
夜 寿司一人前、鯛の塩焼き
嘔吐しなかったの一年ぶり。
だけど体重が二キロ増えた…
怖い…でもこれを受け入れていかないといけないんだよね？
健康的で笑って暮らせるようになりたい。
>>948
今回の生理前はヤバくて、約半年ぶりに過食嘔吐してしまったよ…
でも昔とは比べ物にならないくらい量が少なくなったけどね。ホルモンバランスの問題だししょうがないって割りきれたし。
私なんかのアドバイス聞いてくれてありがとう。
主食は食べられるものや量を少しずつ増やしていけばいいと思う。
はまっててもふと何か違うものが食べたくなるときが来ると思うよ。
休み休み、一緒に頑張ろう
>>949
増えた体重が全て脂肪なわけじゃないよ。水分だってあるし、食べたらその分重くなるのは当たり前だし。
体重計、乗らないようにすると少しは気が楽かも。
今回の生理前はヤバくて、約半年ぶりに過食嘔吐してしまったよ…
でも昔とは比べ物にならないくらい量が少なくなったけどね。ホルモンバランスの問題だししょうがないって割りきれたし。
私なんかのアドバイス聞いてくれてありがとう。
主食は食べられるものや量を少しずつ増やしていけばいいと思う。
はまっててもふと何か違うものが食べたくなるときが来ると思うよ。
休み休み、一緒に頑張ろう
>>949
増えた体重が全て脂肪なわけじゃないよ。水分だってあるし、食べたらその分重くなるのは当たり前だし。
体重計、乗らないようにすると少しは気が楽かも。
951 ：優しい名無しさん：2011/10/17(月) 07:48:13.83 ID:TPQHJKlF
>>950
いつもの癖でつい体重計に乗ってしまった…。
体重に縛られてるって事はまだ完治は難しいのかな。
これから乗らないようにしてみます。
朝 バナナ一本、ヨーグルト
昼 昨日の昼の残り(予定)
夜 太巻き三本(予定、買い置き)
今日も吐かないで済むように頑張る
いつもの癖でつい体重計に乗ってしまった…。
体重に縛られてるって事はまだ完治は難しいのかな。
これから乗らないようにしてみます。
朝 バナナ一本、ヨーグルト
昼 昨日の昼の残り(予定)
夜 太巻き三本(予定、買い置き)
今日も吐かないで済むように頑張る
>>947
・朝は量はあまり気にせず食べる
・昼は普通の2段のお弁当箱に詰めた分を食べる
・夜は家族と同じもの食べる（量は自分が許せる範囲で減らしたりするけど）
・三食のほかに何か食べたくなったらあったかいお茶（私は玄米茶かミルクティー）を飲んでからにする
っていうふうに意識してます。過食衝動来たら破っちゃうことも多いけど。
まだ私も頭の中は食べることでいっぱい。もっと食べたいな～って毎食…というか毎時思うｗ
野菜のおかずを何種類かタッパーに作って常備して、楽に健康的な食事（自分が許せる食事）ができるように心がけたらちょっとよくなってきた気がする。
・朝は量はあまり気にせず食べる
・昼は普通の2段のお弁当箱に詰めた分を食べる
・夜は家族と同じもの食べる（量は自分が許せる範囲で減らしたりするけど）
・三食のほかに何か食べたくなったらあったかいお茶（私は玄米茶かミルクティー）を飲んでからにする
っていうふうに意識してます。過食衝動来たら破っちゃうことも多いけど。
まだ私も頭の中は食べることでいっぱい。もっと食べたいな～って毎食…というか毎時思うｗ
野菜のおかずを何種類かタッパーに作って常備して、楽に健康的な食事（自分が許せる食事）ができるように心がけたらちょっとよくなってきた気がする。
朝食べ過ぎちゃった、かりんとう１袋とかおにぎりとかパンとか…
吐かない！けど、治るのかな…つらすぎるよ
吐かない！けど、治るのかな…つらすぎるよ
955 ：優しい名無しさん：2011/10/17(月) 22:50:52.38 ID:k8p7/JNP
ありがとう。明日から頑張る。
朝：ごはん0.5合 うの花 黒豆の甘煮 コーヒーゼリー
昼：ごはん0.5合 ささみのごま焼き3切れ うの花 かぼちゃのバターレモン煮3切れ
間：ちくわ4本
夜：中華飯 きんぴらごぼう 巨峰3粒
間：ミルクティー
昼：ごはん0.5合 ささみのごま焼き3切れ うの花 かぼちゃのバターレモン煮3切れ
間：ちくわ4本
夜：中華飯 きんぴらごぼう 巨峰3粒
間：ミルクティー
今日から書かせて頂きます。
朝 オニギリ1個
昼 サブウェイのターキーブレスト
サラダ
野菜スープ
間食 チョコ2粒
夜 ご飯100g
肉豆腐(肉一口)
卵焼き
キャベツ
枝豆
3食食べるようになってから、体重が少し増えたのですが、過食は減っています。
今は体重のことを考えずに、きちんと食べることに集中したいです。
朝 オニギリ1個
昼 サブウェイのターキーブレスト
サラダ
野菜スープ
間食 チョコ2粒
夜 ご飯100g
肉豆腐(肉一口)
卵焼き
キャベツ
枝豆
3食食べるようになってから、体重が少し増えたのですが、過食は減っています。
今は体重のことを考えずに、きちんと食べることに集中したいです。
958 ：優しい名無しさん：2011/10/18(火) 14:32:48.31 ID:M4NaCKEl
朝 バナナ一本、ヨーグルト
昼 太巻き一本、天ぷら(蓮根、ナス、カボチャ、玉ねぎ)ハンバーグ一個
間食 フランスパン一個、チーズパン一個、揚げパンきなこ二個
間食食べ過ぎ…こういう場合でも夜食べないといけないんだよね？
吐きたいけど吐かない。でも吐きたい…怖い…
昼 太巻き一本、天ぷら(蓮根、ナス、カボチャ、玉ねぎ)ハンバーグ一個
間食 フランスパン一個、チーズパン一個、揚げパンきなこ二個
間食食べ過ぎ…こういう場合でも夜食べないといけないんだよね？
吐きたいけど吐かない。でも吐きたい…怖い…
少し早かったかな？
新しいスレ立てました。
ここが埋まったら移動お願いします。
＊食べて治す「過食症」Part7＊
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/
新しいスレ立てました。
ここが埋まったら移動お願いします。
＊食べて治す「過食症」Part7＊
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/
朝→サツマイモのパウンドケーキ みかん
昼→お好み焼き 寿司
夜→カレーライス サラダ 果物たくさん
最近ｶｼｮｵがひどかったけど田舎に帰ってるのでトイレが古く吐かずにすんでます
ただ親戚やご近所さんからの振る舞いがすごくて食べ過ぎてしまう
有り難いが肥えてきたので早く帰りたい
昼→お好み焼き 寿司
夜→カレーライス サラダ 果物たくさん
最近ｶｼｮｵがひどかったけど田舎に帰ってるのでトイレが古く吐かずにすんでます
ただ親戚やご近所さんからの振る舞いがすごくて食べ過ぎてしまう
有り難いが肥えてきたので早く帰りたい
>>958
大丈夫かな？
遅くなっちゃいましたが、間食のことは忘れて食べたほうがいいと思います。
ちゃんと食べないと過食したくなっちゃうかもしれないから。
>>959
乙です！ありがとう。
朝：ごはん0.5合 うの花 かぼちゃのバターレモン煮3切れ 三色だんご2本
昼：ごはん0.5合 鶏とおからのハンバーグ2個 ひじきの煮物 きんぴらごぼう
間：お菓子試食いろいろ
夜：【外食】ひれかつ定食(麦ご飯1膳 ひれかつ100g キャベツいっぱい お漬け物 味噌汁)
大丈夫かな？
遅くなっちゃいましたが、間食のことは忘れて食べたほうがいいと思います。
ちゃんと食べないと過食したくなっちゃうかもしれないから。
>>959
乙です！ありがとう。
朝：ごはん0.5合 うの花 かぼちゃのバターレモン煮3切れ 三色だんご2本
昼：ごはん0.5合 鶏とおからのハンバーグ2個 ひじきの煮物 きんぴらごぼう
間：お菓子試食いろいろ
夜：【外食】ひれかつ定食(麦ご飯1膳 ひれかつ100g キャベツいっぱい お漬け物 味噌汁)
朝 ご飯50g、肉豆腐
昼 ご飯100g、小松菜のお浸し、青椒肉絲
昼を食べたことでスイッチが入って過食しちゃいました。
夕飯は少しでも食べる予定。
あーーもう嫌だ。
なんで我慢できないんだろう。
昼 ご飯100g、小松菜のお浸し、青椒肉絲
昼を食べたことでスイッチが入って過食しちゃいました。
夕飯は少しでも食べる予定。
あーーもう嫌だ。
なんで我慢できないんだろう。
963 ：優しい名無しさん：2011/10/18(火) 21:54:26.47 ID:M4NaCKEl
朝昼兼用 ベーグル、ブロッコリー、かぼちゃ
おやつ ブラックコーヒー、あまどおる
夜 グラタン、ブロッコリー、かぼちゃ
昨日カショオしたせいで頭痛くて兼用になっちゃった。毎日だと気付かないけどやっぱ体力使うね。
昨日のカショオの引き金は夜眠れなかったから。起きてるとお腹すいてきて、でも朝ごはんまでまだまだ時間あるし…とか
色々考えすぎて頭が混乱してやってしまった。朝カショオしたんだけどその夜が一番過食欲求酷かったな。
体は求めてないのに脳が求めてるかんじで。夜寝付けないの辛い。
>>959
乙です。
おやつ ブラックコーヒー、あまどおる
夜 グラタン、ブロッコリー、かぼちゃ
昨日カショオしたせいで頭痛くて兼用になっちゃった。毎日だと気付かないけどやっぱ体力使うね。
昨日のカショオの引き金は夜眠れなかったから。起きてるとお腹すいてきて、でも朝ごはんまでまだまだ時間あるし…とか
色々考えすぎて頭が混乱してやってしまった。朝カショオしたんだけどその夜が一番過食欲求酷かったな。
体は求めてないのに脳が求めてるかんじで。夜寝付けないの辛い。
>>959
乙です。
965 ：優しい名無しさん：2011/10/19(水) 09:46:24.92 ID:+OhlWm7z
朝 パン一個 卵焼きとアボカドのオーロラソース、青汁
昼 パン一個 納豆 野菜サラダ えのきの焼き肉炒め
夜 ご飯一膳 アスパラベーコン４つ、味噌汁、焼きサバ
嘔吐なし３日…肉を食べるのがまだ怖い。
食欲抑えるのつらいし、吐き気あるけど、とりあえず一週間頑張ってみる。
昼 パン一個 納豆 野菜サラダ えのきの焼き肉炒め
夜 ご飯一膳 アスパラベーコン４つ、味噌汁、焼きサバ
嘔吐なし３日…肉を食べるのがまだ怖い。
食欲抑えるのつらいし、吐き気あるけど、とりあえず一週間頑張ってみる。
朝 さつまいも
昼 ご飯、豆腐、鯖缶
間食 お菓子
夜 チャーハン、かまぼこ、豆腐
お菓子食べ過ぎてしまった。
過食までは行ってないけど、罪悪感でいっぱい。
昼 ご飯、豆腐、鯖缶
間食 お菓子
夜 チャーハン、かまぼこ、豆腐
お菓子食べ過ぎてしまった。
過食までは行ってないけど、罪悪感でいっぱい。
朝 しらたきをたらこスパのもとで和えたやつ
昼 大きめクッキー二枚、まんじゅう一個
夜 朝の残り ラタトゥイユ、菓子パン半分
デザート 大きめクッキー二枚 パイナップル
>>1の菓子で一食としないを完璧にやぶってる。パンが食べたかったんだけど家に菓子パン一個しかなくて。
食べたくないもので不必要なカロリー取りたくないとか考えてたらこんな食事に。正直今も食べたい気持ちでいっぱい。
甘いもの、おせんべい食べたい。満たされない。予定では生理十日前…これからさらに地獄だ。
家族が食事の後に匂いまきちらしながらバリバリせんべい食べてるの見てずっとイライラしてた。自分摂食脳だなってかんじ。
生理ちゃんと来るといいなあ。なんだかんだで吐く前提じゃないとカロリー気にしてしまってこの一週間くらいで体重が急激に落ちてるから心配。
昼 大きめクッキー二枚、まんじゅう一個
夜 朝の残り ラタトゥイユ、菓子パン半分
デザート 大きめクッキー二枚 パイナップル
>>1の菓子で一食としないを完璧にやぶってる。パンが食べたかったんだけど家に菓子パン一個しかなくて。
食べたくないもので不必要なカロリー取りたくないとか考えてたらこんな食事に。正直今も食べたい気持ちでいっぱい。
甘いもの、おせんべい食べたい。満たされない。予定では生理十日前…これからさらに地獄だ。
家族が食事の後に匂いまきちらしながらバリバリせんべい食べてるの見てずっとイライラしてた。自分摂食脳だなってかんじ。
生理ちゃんと来るといいなあ。なんだかんだで吐く前提じゃないとカロリー気にしてしまってこの一週間くらいで体重が急激に落ちてるから心配。
968 ：優しい名無しさん：2011/10/20(木) 16:54:06.40 ID:RbcMP94a
朝 おにぎり一個、味噌汁
昼 おにぎり一個、味噌汁、ポテトサラダ、納豆
夜 フランスパン三分の１、おから、コロッケ３つ、焼き魚
普通の量がわからない。上記の内容でもお腹が空く…少ないのかな？
昼 おにぎり一個、味噌汁、ポテトサラダ、納豆
夜 フランスパン三分の１、おから、コロッケ３つ、焼き魚
普通の量がわからない。上記の内容でもお腹が空く…少ないのかな？
969 ：優しい名無しさん：2011/10/20(木) 17:29:28.51 ID:COBMIN47
夕飯
朝 おにぎり1個
昼 サブウェイ ターキーブレスト、サラダ、野菜スープ
夜 ご飯、お刺身、ウインナー、豆腐
間食 アイス、味付け海苔
過食したくてたまらない。
お腹いっぱいにならない。
昼 サブウェイ ターキーブレスト、サラダ、野菜スープ
夜 ご飯、お刺身、ウインナー、豆腐
間食 アイス、味付け海苔
過食したくてたまらない。
お腹いっぱいにならない。
朝：ミルク粥(ごはん0.5合分) 切り干し大根の煮物 黒豆の甘煮
間：コーヒーゼリー
昼：ミルク粥(ごはん0.5合分) うの花
間：コーヒーゼリー
夜：ケンタッキーのチキン2個 エッグタルト1個 おにぎり1個
間：メルティーキス1個 雪の宿2枚
間：コーヒーゼリー
昼：ミルク粥(ごはん0.5合分) うの花
間：コーヒーゼリー
夜：ケンタッキーのチキン2個 エッグタルト1個 おにぎり1個
間：メルティーキス1個 雪の宿2枚
朝昼兼用 ブロッコリーたっぷり 目玉焼き しらたきに納豆のっけたやつ
間 クッキー大き目二枚 あまどおる ブラックチョコ一粒 ブラックコーヒー
昨日寝る前空腹で過食したくてたまらなくてガム噛んで飴なめて寝たらなぜか今日は昨日の空腹感が収まっていた。
夜はグラタンとパン食べる予定だったんだけど親が食事終わってて自分だけ食べるのがなんか見られてるようで嫌で食べれなかった。
誰かと食べるのも嫌だけど自分が食べてるのを見られるのが本当に苦痛。自意識過剰だってわかってるんだけど。
きっと自分が人が食べてるのを意識してしまうから周りの人も自分が食べてるのを観察するようにじっと見てるんじゃないか、とか考えてしまうんだろうな。
間 クッキー大き目二枚 あまどおる ブラックチョコ一粒 ブラックコーヒー
昨日寝る前空腹で過食したくてたまらなくてガム噛んで飴なめて寝たらなぜか今日は昨日の空腹感が収まっていた。
夜はグラタンとパン食べる予定だったんだけど親が食事終わってて自分だけ食べるのがなんか見られてるようで嫌で食べれなかった。
誰かと食べるのも嫌だけど自分が食べてるのを見られるのが本当に苦痛。自意識過剰だってわかってるんだけど。
きっと自分が人が食べてるのを意識してしまうから周りの人も自分が食べてるのを観察するようにじっと見てるんじゃないか、とか考えてしまうんだろうな。
973 ：優しい名無しさん：2011/10/21(金) 09:32:58.32 ID:BzBgB/Up
朝 ご飯１合 卵焼き 焼き魚味噌汁(わかめ、油揚げ)
昼 ご飯１合 納豆 青汁 ポテトサラダ
夜 ご飯１合 コロッケ２個 煮魚 豚肉とにんにく茎とえのきの焼き肉だれ炒め
間食 豆腐ティラミス(もどき)
甘い物がどうしても食べたくなる。
前はケーキ６個とか食べてた。
豆腐にココアをかけてティラミスもどきにしたらなかなか美味しかったので、しばらくこれで凌いでみる。
昼 ご飯１合 納豆 青汁 ポテトサラダ
夜 ご飯１合 コロッケ２個 煮魚 豚肉とにんにく茎とえのきの焼き肉だれ炒め
間食 豆腐ティラミス(もどき)
甘い物がどうしても食べたくなる。
前はケーキ６個とか食べてた。
豆腐にココアをかけてティラミスもどきにしたらなかなか美味しかったので、しばらくこれで凌いでみる。
974 ：優しい名無しさん：2011/10/21(金) 10:29:24.90 ID:UjR4V9dP
内容よりまず３しょくにわけてたべてるところはえらいと思う
>>968
量は少な目～ふつうくらいかな？と思いました。
お腹すくなら食べてもいいと思う。おかず足すとかおやつ食べるとか。
朝：おにぎり1個 きんぴらごぼう 黒豆の甘煮 牛乳寒天
間：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ小1個
昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 うの花 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー
夜：おじや(ごはん0.3合分) ささみのチーズ巻き2個 きんぴらごぼう 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー3個
コーヒーゼリー食べ過ぎたけどおいしかったのでよしとする。
量は少な目～ふつうくらいかな？と思いました。
お腹すくなら食べてもいいと思う。おかず足すとかおやつ食べるとか。
朝：おにぎり1個 きんぴらごぼう 黒豆の甘煮 牛乳寒天
間：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ小1個
昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 うの花 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー
夜：おじや(ごはん0.3合分) ささみのチーズ巻き2個 きんぴらごぼう 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー3個
コーヒーゼリー食べ過ぎたけどおいしかったのでよしとする。
976 ：優しい名無しさん：2011/10/22(土) 18:59:39.08 ID:XduWidK8
朝昼兼用 おからピザ
間食 シュークリーム二口、明太子パン
夜 鮭と豆の炊き込みご飯、おからサラダ(コーン)
過食したくて仕方ないから、おからサラダ沢山食べた。
ヘルシーだから大丈夫だよね…不安。
間食 シュークリーム二口、明太子パン
夜 鮭と豆の炊き込みご飯、おからサラダ(コーン)
過食したくて仕方ないから、おからサラダ沢山食べた。
ヘルシーだから大丈夫だよね…不安。
977 ：優しい名無しさん：2011/10/22(土) 19:12:12.23 ID:A2OEnumx
ヘルシーだし、便秘解消にもなるから大丈夫だよ
体にいいし大丈夫だよ
ポテトサラダのおから版みたいな感じなのかな？
ポテトサラダのおから版みたいな感じなのかな？
朝：炊き込みごはん0.5合 うの花 ベビーチーズ1個 メルティーキス5個
昼：炊き込みごはん0.5合 うの花 ひじきの煮物 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 せんべい1枚
間：動物ヨーチ1袋 栗の焼き菓子1袋
夜：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ2個 ささみのチーズ巻き2切れ レタス ひじきの煮物 牛乳寒天
過食ってほどじゃないけどお菓子食べ過ぎた。
まだ甘いもの食べたいけど今日はもうやめよう。
昼：炊き込みごはん0.5合 うの花 ひじきの煮物 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 せんべい1枚
間：動物ヨーチ1袋 栗の焼き菓子1袋
夜：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ2個 ささみのチーズ巻き2切れ レタス ひじきの煮物 牛乳寒天
過食ってほどじゃないけどお菓子食べ過ぎた。
まだ甘いもの食べたいけど今日はもうやめよう。
980 ：優しい名無しさん：2011/10/22(土) 21:55:24.23 ID:XduWidK8
>>977
ありがとう。明日出るといいな。
>>978
そう。ポテトサラダみたいな感じ。
カロリーオフマヨと麺つゆで味つけしたんだけど、美味しくて腹持ちも良かった。
過食したくなったらおから使おうかな。
ありがとう。明日出るといいな。
>>978
そう。ポテトサラダみたいな感じ。
カロリーオフマヨと麺つゆで味つけしたんだけど、美味しくて腹持ちも良かった。
過食したくなったらおから使おうかな。
982 ：育毛たけし ◆feYwE4CSpQ ：2011/10/22(土) 22:13:50.16 ID:5G3keofb
朝 生春巻き
間 モンブラン
夜 グラタン、パン、しいたけのホイル焼き、煮物
昨日カショオしちゃった。眠れなくて。眠れないと食べることばっかり考えちゃって辛くて。
だから今日は眠れるように運動した。一時間くらいの軽いウォーキング。
夕飯の煮物食べ過ぎた感があったけど運動したし、ってことで自分をごまかして終了。
自分の作ったものはカロリーわかってるからか？平気なんだけど親が作ったものは食べ過ぎちゃう。
煮物おいしいよ、お母さん。でもおいしくてガンガン食べちゃいそうで恐かったよ。
間 モンブラン
夜 グラタン、パン、しいたけのホイル焼き、煮物
昨日カショオしちゃった。眠れなくて。眠れないと食べることばっかり考えちゃって辛くて。
だから今日は眠れるように運動した。一時間くらいの軽いウォーキング。
夕飯の煮物食べ過ぎた感があったけど運動したし、ってことで自分をごまかして終了。
自分の作ったものはカロリーわかってるからか？平気なんだけど親が作ったものは食べ過ぎちゃう。
煮物おいしいよ、お母さん。でもおいしくてガンガン食べちゃいそうで恐かったよ。
985 ：優しい名無しさん：2011/10/23(日) 05:17:57.03 ID:qdDHM0tE
986 ：優しい名無しさん：2011/10/23(日) 06:34:12.62 ID:YifwhgsD
カロリーで管理
みんながんばってるね。
一人、家で一喜一憂しちゃってた時、
このスレを見ては癒されてます。ありがとう。
↓流れないようにもう一度書いておきます
新しいスレ立てました。
ここが埋まったら移動お願いします。
＊食べて治す「過食症」Part7＊
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/
一人、家で一喜一憂しちゃってた時、
このスレを見ては癒されてます。ありがとう。
↓流れないようにもう一度書いておきます
新しいスレ立てました。
ここが埋まったら移動お願いします。
＊食べて治す「過食症」Part7＊
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/
988 ：優しい名無しさん：2011/10/23(日) 21:40:25.72 ID:qdDHM0tE
朝 パン(チーズ)一個
昼 スーパーの寿司パック二人前
夕方 高野豆腐といんげんの煮物、ほうれん草とえのき炒め
間食 栗のプリン
長く摂食だったから、ここのメニュー参考になります。
今日から頑張ります。
昼 スーパーの寿司パック二人前
夕方 高野豆腐といんげんの煮物、ほうれん草とえのき炒め
間食 栗のプリン
長く摂食だったから、ここのメニュー参考になります。
今日から頑張ります。
朝：ごはん0.5合 ミートボール4個 切り干し大根の煮物 メルティーキス5個
昼：ごはん0.5合 納豆の油揚げ詰め2切れ れんこんのきんぴら ひじきの煮物 プチトマト1個
間：うどん小 お漬け物
夜：ささみとじゃがいもの照り焼き レタス 黒豆の甘煮 牛乳寒天
昼：ごはん0.5合 納豆の油揚げ詰め2切れ れんこんのきんぴら ひじきの煮物 プチトマト1個
間：うどん小 お漬け物
夜：ささみとじゃがいもの照り焼き レタス 黒豆の甘煮 牛乳寒天
朝
ガーリックバターと紅生姜のおにぎり1個
揚げ玉と塩昆布のおにぎり1個
たくあん3枚
ほうじ茶
昼(ついさっき)
鴨南蛮そば1杯
野菜かきあげ1つ
えび天1つ
夜は未定
朝昼共に脂質高めなので今現在そわそわ中。スイッチが入りませんように。
過食前提無しで、甘いものの間食もしたい。
ガーリックバターと紅生姜のおにぎり1個
揚げ玉と塩昆布のおにぎり1個
たくあん3枚
ほうじ茶
昼(ついさっき)
鴨南蛮そば1杯
野菜かきあげ1つ
えび天1つ
夜は未定
朝昼共に脂質高めなので今現在そわそわ中。スイッチが入りませんように。
過食前提無しで、甘いものの間食もしたい。
991 ：優しい名無しさん：2011/10/24(月) 12:35:23.33 ID:7qHSThS2
昨日
朝 ご飯一杯、卵焼き、焼きさんま、豆腐味噌汁
昼 キャベツとツナのパスタ、コンソメスープ
夜 きのこの炊き込みご飯、ひじきの煮物、筑前煮、鶏胸肉の照り焼き
間食 アイス二個
間食でスイッチ入りそうになったけど我慢。
夜にまたスイッチ入りそうになったけど、早々に寝ました。
まだ摂食脳から抜けられないのかな…
どのくらいで過食したくなくなるんだろ。
朝 ご飯一杯、卵焼き、焼きさんま、豆腐味噌汁
昼 キャベツとツナのパスタ、コンソメスープ
夜 きのこの炊き込みご飯、ひじきの煮物、筑前煮、鶏胸肉の照り焼き
間食 アイス二個
間食でスイッチ入りそうになったけど我慢。
夜にまたスイッチ入りそうになったけど、早々に寝ました。
まだ摂食脳から抜けられないのかな…
どのくらいで過食したくなくなるんだろ。
朝 コーヒー、ミックスサンドイッチ、さつまいもレモン煮
昼 ハンバーグ卵のせ、しらたきとひじきの炒め煮、さつまいもレモン煮、シチュー、オレンジジュースコップ1＋1/2杯
夜未定
吐かない過食人間です。
リバウンドで体が限界…足腰痛いorz
昼 ハンバーグ卵のせ、しらたきとひじきの炒め煮、さつまいもレモン煮、シチュー、オレンジジュースコップ1＋1/2杯
夜未定
吐かない過食人間です。
リバウンドで体が限界…足腰痛いorz
朝 ご飯1杯、焼き鮭、納豆、生卵、大根とイカの煮物、かんぴょう
昼 コンビニ(おにぎり1、サラダ、ヨーグルト)
朝ご飯後、仕事行く前に過食しそうだったけど、昨日久しぶりに買い物行って買った可愛い服に着替えたら、せめて今日はお腹ポッコリさせたくない！って思って衝動なくなった。よかった...
昼 コンビニ(おにぎり1、サラダ、ヨーグルト)
朝ご飯後、仕事行く前に過食しそうだったけど、昨日久しぶりに買い物行って買った可愛い服に着替えたら、せめて今日はお腹ポッコリさせたくない！って思って衝動なくなった。よかった...
昼抜けてた→ご飯茶碗一杯、ほうれん草おひたし
夜 ハンバーグ、千切りキャベツ、しらたきとひじき炒め煮、ポテトフライ、フランスパン一切れ、柿1/2個
間 コーヒー
今日はオレンジジュースと芋類が食べたくて取り入れてみた。
体が欲してる食べものは何なのかよく考えるようにしたいです。
夜 ハンバーグ、千切りキャベツ、しらたきとひじき炒め煮、ポテトフライ、フランスパン一切れ、柿1/2個
間 コーヒー
今日はオレンジジュースと芋類が食べたくて取り入れてみた。
体が欲してる食べものは何なのかよく考えるようにしたいです。
朝：ミルク粥(ごはん0.5合分) 黒豆の甘煮 メルティーキス4粒
昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 れんこんのきんぴら 切り干し大根の煮物 しめじと白菜の酢の物 フルーツヨーグルト
夜：ごはん0.5合 鮭のちゃんちゃん焼き風 ひじきの煮物
昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 れんこんのきんぴら 切り干し大根の煮物 しめじと白菜の酢の物 フルーツヨーグルト
夜：ごはん0.5合 鮭のちゃんちゃん焼き風 ひじきの煮物
入院するから1900kcal摂取しなくちゃいけなくて、めちゃくちゃ怖いよ…
BMI20なんだけど、病院食でも結構太るのかな
BMI20なんだけど、病院食でも結構太るのかな
朝 生春巻き 漬物 プラム りんご
間 ヨーグルト スキムミルク
夜 菓子パン
相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。
間 ヨーグルト スキムミルク
夜 菓子パン
相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。
朝 生春巻き 漬物 プラム りんご
間 ヨーグルト スキムミルク
夜 菓子パン
相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。
ヨーグルトうますぎて450ｇ一気食いしちゃった。久々のヨーグルトおいしいな。
間 ヨーグルト スキムミルク
夜 菓子パン
相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。
ヨーグルトうますぎて450ｇ一気食いしちゃった。久々のヨーグルトおいしいな。
>>999なら障害年金更新絶対通る
>>1000なら障害年金更新絶対通る
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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