認知療法:行動療法:論理療法18 -質問回答歓迎-

規制長い・・・

>>710
うまくいってんじゃないのかな。
自分で作ってうまくいった合理思考を、何度も何度も何度も言い聞かせるのは基本の
1つじゃないのかな。論理療法の本ではカセットテープなどにいれて何度も聞く、とかあるよ。

tips３『自己教示』『コーピングカード』、アサーションのページ『対処の自己会話』
なんかも参考になるかも。