うつ病で療養中の過ごし方 49日目

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 48日目
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1269177749/

≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)。
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

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◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。

◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。

★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。

★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、
■は療養方法や過ごし方です。　　

【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
　順調なこれまで　の回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
　第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。

それでは張り切らずにどうぞ。

奇妙なを踊りスキップをしながら移動する

という治療

相も変わらずまた糞テンプレ載せてやがるな
載せたくて載せたくてどうしょもないのね

>>1乙

>>8
アンチは別スレ立てれば？

【社会】「うつ病は国民病、対策を」…関連4学会が共同宣言
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1274529896/l50
　日本精神神経学会など、うつ病の治療・研究にかかわる４学会は２２日、広島市で総会を開き、
自殺者が年間３万人を超す現状を改善するため、職場や学校でのうつ病対策や、
うつ病１０カ年計画の策定を国などに求める共同宣言を採択した。厚生労働省など関係省庁にも送付する。
　宣言は、自殺者と関係が深いうつ病を国民病ととらえ、正しい啓発活動と啓発組織の設立を提案。
職場や学校でのメンタルヘルス教育の普及や、それを担う産業精神衛生の専門家や児童精神科医らの養成、
医療機関での職場復帰プログラムの普及など、対策を進めるよう求めた。
http://www.asahi.com/national/update/0522/OSK201005220051.html

死んだ方がマシ

agee

二年前に鬱病と診断され自殺未遂までしてしまい、入院（よう入院したよな）。
その後職場復帰するもふわふわした心理状態・・・。
生活変えるべく始めたのがダイビングでしたね。
最初はどうでもよかった・・・。何か今までと違うことを始めたかった･･･。

別にダイビングショップの回し者ではありません。
はっきり言っておきますが、ダイビングはめちゃくちゃお金が掛かります。
でも薬飲んでも、病院通っても治る見込みがない治療よりは
自然と愉快なダイビング仲間に癒されるのもいいかも・・・。

●愛のチャクラで歌われた時に、マリアのような存在が
降りて来た（かのように感じた）のには、たまげました。
世界で普遍的に言われる愛と言うものは、
『聖母』という存在イメージに集約されるのかと感じたものです。

●今日の患者さんは一目見て化粧、洋服、話し方　全てがｱﾝﾊﾞﾗﾝｽで怖かった。
予約の電話を受けた時点でしつこくてヤバイ感じで身体もそれなり。
心経は病んでるし立派な腹皮裏急に血虚症状。
治療後　表情は常人になってたけど態度はまだやばかった。
ってこんなわかりづらい抽象的書き込みでｽｲﾏｾﾝ。
一人で治療院をやるのは、やっぱﾊｲﾘｽｸだなぁと思う。
ホント因果な仕事でっせ。

同一人物の文章　鬱病患者に愛は降りてはこないのか？

鳩山の精神力があればなあ・・・。


鳩山由紀夫首相は４日の初来県後、周囲に「自分はそんなに反対されたとは思わない」との感触を漏らしている。
周辺によると「首相はむしろ歓迎されたと思っている」という。

　４日は県庁前広場をはじめ、首相が立ち寄る各地で抗議行動が起きていた。しかし首相は「どこでも、
同じ人が集まっている印象がある」と感じ、「車で走っているときは（沿道で）みんな手を振ってくれている。
ほかの県を訪ねたときと比べてそれほど嫌われているとは思えない」と話しているという。

　このエピソードを聞いた与党議員は「宇宙人にもほどがある。本当に石を投げないと分からないのか」と
吐き捨てるように話した。

鳩山は政治家じゃないんだよ。
夢想家。理想主義者。宇宙人でもいいけど。

おっと、ニュー速＋じゃなかったね。

ダイビング始めた頃は、よくわからんままダイビングショップに通い続けた。
そのうち仲間が出来き、海の中で癒され。今ではすっかり寛解（？）って言うんですね！
でも仕事で追い込まれるとちょいと心がフワつくことも･･･。
でも海の中に入れば関係ないよ･･･。
騙されたと思って始めたら！

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前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 48日目
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1269177749/

夕食を食べ終わったら鬱がひどくなった。まるでマンデーブルーみたい。休職は
あと３ヶ月もあるのに、精神的に持つかな？

>>19
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>>19
焦らないほうがいいですよ。休養できるんだから、ゆっくりゆっくり。
薬はきちんと飲んでますか？今の薬は良く効くので必ず飲みましょう。絶対に良くなりますよ。

外でようよ

>>19
まずはイイ睡眠と一日一回は外出しよう。（理由はなんでもイイ、散歩とかね）
とにかく、意識して仕事は忘れてゆっくりした方がいいよ。

お互い克服に無理せずに行こうじゃないか。

あー今日も雨かよｗ
頭の中は曇り空、瞳は雨だよ

こんな天気なのに通院日。
先週行けなかったので行かなくちゃ。
シャンビリやだもんね。

ついでにケータイの料金プラン見直ししてこよう。
仕事で使わないから時計代わりにしかなってねぇw
外出て手持ち無沙汰でメールなんか来てないのに
ケータイいじってるのは俺だけではあるまい。フフフ...。

おれも、着信もないのに通話してるフリときある。

しかし、療養中なのに毎日オナニーしてしまう
自分の場合性欲だけはなくならない

俺も性欲はあるよ。パキシルのせいで勃起不全だけど。
一番悪化してた時以外は食欲・性欲・睡眠欲だけを糧にして生きてる感じ。
どれも一度満たされてしまったら憂鬱になる。
他に生き甲斐が見当たらなくなるんだよね。人付き合いもないし。

たしかソフトバンクのホワイトプランが障害者手帳をもってると無料になるらしい
７月からだったかな？

孫は神だな。

うつ病にならないようにする方法　5月24日
http://money.jp.msn.com/newsarticle.aspx?ac=IT20100524003&cc=07&nt=25

人生に疲れ果てた人へ…　（動画）
http://www.youtube.com/watch?v=Q4oPR6FztYk

久々にサッカーを見て疲れた
まだまだと思った
これではワールドカップも見れないな

毎日、８時半になると、「あ、始業時間だ」と思い、
終業時間にもそう思う。悲しい。でも、主治医は９月にしか復職許可をくれない
らしい、何とかならないものか。

偉いね
オレなんか今起きたよorz

朝、目が覚めてからの布団でのウダウダが治らない・・・。
一度起きてしまえば、ある程度動けるんだけど・・・。

暇で仕方ないのでDSのアクションゲームをやってたら、
時間制限に焦って発作が出た。

>>32
見ない方が良さそうだね。確実に鬱が悪化する。
それと、７月以降に日本サッカー協会とナベツネ一派の抗争が始まるだろう。

ワールドカップか…
日韓共催の時は年収７００万のリーマンだったのに
いまでは障害年金で細々と暮らす毎日
もう疲れてしまったよ

>>38
障害年金をもらえているだけで羨ましい。

みなさんはどの様に他の方（家族以外）とコミュニケーションを取ってますか？
病気の事を正直に打ち明けて話せる友達が居ないので…

医者に作業所を薦められたのですが、仕事への復帰の一環であって
コミュニケーションの場では無いと言われました

＞デイケア
行っては見ましたが自分には合いませんでした

同じ病気の方では無くても良いのですが…本音を言えば話し相手が欲しいのが本音です
毎日が同じ事の繰り返しで刺激が足りない気がするんです。。。

>>40
自分が通ったデイケアでは
重度の人はぬり絵をしている
それなりに回復した人は工芸（陶芸・皮細工）
あとソフトボール、卓球、ソフトバレーボールやフットサルもやってる
でも多くがゲームや麻雀やネットで遊んでる

社会復帰する気のない生活保護や厚生障害年金２級や定年退職の人が多くて
自分は一週間で辞めた
あんな雰囲気に染まったらコミュニケーション力まで落ちてしまう
実はデイケアていうところは統合失調症の人が多いからうつ病に人には合わなくて当然かもしれない

でも人と話さないと作業療法士さんが話しかけてくれるが雰囲気がねぇ
今は病院にデイケアと併設されているＯＴ（作業療法）センターに通っている
午前中の１時間半だけだけど、入院患者が中心なのでうつ病の人が多い
今は楽しくリハビリしている

長文ｽﾏｿ

agee

おれも友達いないから家族以外の人と話す機会がない
友達いないのもこれが自分の人生なんだと受け入れることにした

>>40
家族もいない友達もいない一人暮らしだけど、
話下手だし、なにか思いつめたときはは2ちゃｎに書いてる

「本音」って自分は愚痴でしかないから、
ネットがある時代にうまれてよかったと思ってる

毎日同じことの繰り返しもできない自分は

あまり外で活動してないと出会いもないよね。
かといって積極的にオフ会やろうって感じでもないし。
でも話し相手が欲しいと思うワガママな自分。

薬代わってなんか調子いいから
MP3 36曲のタイトルなんかを編集して、
トラックナンバーふって元CDの曲順に並べて
携帯プレーヤーに転送する作業やってみた


何とかやり終えたけど、1時間くらいの作業で頭痛くなってきた・・・

とりあえず今飼ってる動物たちが支えになってくれてる・・・
こいつらだけは俺がせわしないとな(｀・ω・´)

俺は大分調子良くなってきたんで、ボランティアを一日おきに始めたよ。毎日は無理なんで復職に向けたトレーニングだ。具体的にはホームレス支援。

趣味になるかとネトゲを始めてみたら、ネトゲが段々ストレスになってきたorz
やりがいはあるゲームだけど、たまに半端無くストレスになる。
たかがゲームなんだから割り切らないとだ。
何でも真面目に考えすぎる癖がこんな所でも出てしまってアレだな。

仕事が原因で鬱になって退職。
それからはトラウマとの闘いでなかなか社会復帰できなかったけど、
今日やっと、アルバイトの面接行ってきた。
定職に就くのはまだ怖いからアルバイトなんだけど、
よくここまで回復したと思う。
落ちてもドンマイって考えられるようになった。
元の自分に戻ってきたのが素直に嬉しい。

暇だ

強い死にたい衝動に襲われて困る
どこで首つろうかとか気がつくとぼんやりと考えてる

つらいよー。

激欝になったらマジやばいからね。
そうならないように頑張ってるけど。
つらい。

>>50
良かったね
自分のことのように嬉しいよ
はやく自分もそうなりたいorz

>>50
オメデトー
そんな風に私もなりたいよー

二度目の休職中
きついっすな、ほんと
たった一日で半年休んで少しずつ前進してきたのが水の泡
死にたいわ

何をやる気も起きない、でも退屈、でもやる気が・・・
最悪の負のループ中

>>57
復帰して１日欠勤しただけで再休職なの？

鬱が酷かった上に、某掲示板で糞味噌に叩かれて激鬱に・・・。
なんで人間って、あんなに人を傷つける様なことを楽しんでやるんだろう・・・。
それも集団で。人間ってそんなもんなん？
社会復帰目指してたけど、世の中があんな連中ばかりかと思ったら、
やる気無くすわ・・・・。
>>57さんと一緒で、なんかやる気無い、でも退屈、でもやる気が・・・
の無限ループ。
更に付け加えるなら、人間の中に混じりたくない、が入るかな。
でも、こんな事書いたら、じゃあ山にでも篭っとけ、とか抜かす奴も出てくるんだろうな。
そしたらさらに激激鬱・・・

>>59
人は一人じゃ生きていけないから！
同じ境遇の人に言われた言葉です。
でも誰にも相談できないんだよね。
俺もまともに相談できる人なんていないよ。
俺もやる気ない→退屈→寝るのループだよ。

>>60
子供の頃からもともと鬱気質だったけど、
高校時代から付き合ってきた婚約者に一方的に結納突っ返されたのが鬱発症の原因かな。
結婚するために懸命に働いてきたのに、俺って一体何してきたの？
って自分が分からなくなって、気が付いたら精神科のベッドの上だった。
自分でやっちゃったらしい・・・。
あの人があんな事をしなければ、今頃は俺も・・・と思うと虚しい。
とどめを刺す様に、最近向かいに俺と同い年位の夫婦が引っ越してきた。しかも子供つき。
見てるだけで辛い。あれが普通の生活なのかって・・・。
自分の現状とは明らかに異なる、幸せそうな家族。辛い！辛いよー！
さっさとどっかに引っ越してくれないかな。
こんな事、お向かいさんには言えないし、言ってもしょうがないし。
こういう気持ちの時どうすればいいのか、医師に相談してみよう。
信頼できるのは、かかりつけの医師だけ・・・。

うつ病になって一年経つが未だに良くならない。
トレドミンとアモキサンも増量に。
残り半年で傷病手当金も終わってしまう。
それ迄に寛解してくれれば良いのだが。

そろそろ、ID:3FV2hNBJ　が来そうだなｗ

はぁ〜　サッカー負けたね　俺の鬱は前半はかなり回復してたのになぁ

都合のいい体調だな。

晴天だったので河川敷を散歩してきました。
河川敷ではパークゴルフや野球で賑わっていましたよ。

ここにも人がいない
孤独感がどんどん増していくｗ

今日も散歩してきました。
晴れの日はなるべく外に出るようにします。

上に同じく

散歩行ったら途中で鼻がムズムズ、肌が冷えて
くしゃみが止まらなくなった。抵抗力弱すぎだ…。

age

>>71
こんなの>>1に書いてあったよ
３つ目にsage進行しましょうって書いてある

≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)。
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

age

つまんない

>>72
暇を持て余してる病人が悪ふざけ始めるから
放っといた方がいいよ。

去年より体重が10キロも太った。
少しでも痩せる為に散歩しています。
薬が変わって朝、起きれるようになったから。

>>76
寝てばっかりで普通に食事をするから太って当然ですよね
自分も今年だけで８�`増えました
今は昼食をしっかり食べて夕食を減らして３�`減りました
散歩はまだ医者からダメと言われているので秋には外出したいと思っています

鬱が酷くて散歩にも行けないで寝たきり状態になってます
寝るのも鬱の回復には必要だと思ってますがイライラ酷いし鬱は悪化する一方だしどうしたらいいかわかりません

私はほとんど毎日半日以上眠ってました。
薬が変わってからようやく起きれています。

本でも読めば？

好きな音楽を聞こう

あと散歩しているのは今月末に山開きがあるのでそれまでにからだをならそうとして。
うつ病にかかる前は登山をしていたので今回は行けるところまで登ろうと思って。
いちおう十勝岳を目指します。

日光に当たらないとな、って思っても
歩くのめんどいからサイクリング始めた

犬飼えば？

人噛むから何とも言えないな。

うつが回復してきた自分の経験を参考にして下さい。
>>78の状態のときは薬飲んでとりあえず寝る。
何も考えずひたすら寝る。
少し良くなってきたら（ここが危険ゾーン）、
散歩とかで日光を浴びる（これ重要）。何故危険かと
いうと自殺衝動が出やすいからです。ついホームで・・
という時がありました。死ぬ気はなくても。
危険ゾーン（不安・焦燥・自殺衝動）から抜け出すと
だいぶ楽になります。体も動けるようになります。
日光を浴びて体を適度に動かすのがある程度
回復してきたら効果があるはずです。もちろん個人
によって異なりますが。あせらずに、あきらめずに
生きる、ただ生きるだけでいいのです。

とりあえずペットショップ行ってみれば？

これだけスレが伸びてるということは規制解除かもしれんテスト

俺も治ったけどもっとちやほやしてほしいかも。やっとあの地獄絵図の世界
から抜けだせたんだから。

一応経験談で参考までに

うつ病は休養すれば治るのか、
未だに不明だが、個人的にはＮＯ。時を待つではなくショック療法的なことが必要
かと。ほんと長い人は長いぞ調べれば分かる。

運動は効果あるか
時と場合によると思うが、これもＮＯ。調子いい時に運動ができるに過ぎない、
翌日以降の反動に注意

とにかく休養すればいいのか
すればいいと言うよりも、具合悪いなら寝てる事しかできないでしょってこと。
それが完治に近付けているかどうかは不明。

何したらいいの
リラックス法を身につける。ヨガなり呼吸法なり自分がリラックス、症状が軽減できる
方法を探してみましょう。

>>89
自律神経の中で人間が唯一自分でコントロールできるのは呼吸だから
呼吸法の勉強はしても無駄ではないと思う
でもヨガみたいに大袈裟にすると途中で挫折しそう
腹式呼吸での深呼吸ができれば十分
目を瞑ってやってごらん
落ち行くよ

ごめん呼吸法のことは誰よりも詳しいんだ、メリットもデメリットも。
だから誰かに教わる必要は全くない。
大切なのは自分で自分にあった呼吸なりストレッチなりを身につけること、
サイトとか本とかは参考までにしてあまり信用しない方がいい。病気に
は効かない、その人にあってない、一時的な効果しかないとか様々な弊害
が考えられるからね。神経質にならにことさ。

>>91
後半はあなたへのレスではありませんので…
詳しいって言う人は偏っている場合が多いのであなたの書き込みには信頼性を感じれません

よけいなお世話も程ほどにしとけばいいのに。

信用したくなければしなければいい話。八方塞がりの人が改善へのヒントを
得るために書いてるだけ。別に本を読めだの、サイトを見れだの強要していない。

>>92
大丈夫、外野からはお互い様に見えるよ。

最後に一言、批判するなら代替案を提示せよこれが何より大事。周りが信用
しなくなるからさ。

>>96
もう寝ようぜ。多分ここに居る人間には
何言ったところで何も届かないから。

>>96
病気同士でいがみあっても何も生まれないよ。寝よう。

＞リラックス法を身につける。ヨガなり呼吸法なり自分がリラックス、症状が軽減できる
＞方法を探してみましょう。

苦しんでいる人ならこの文章でも十分に強制になる
あなたもヨガの呼吸法を勧めようとしたんでしょ？

逃げるんですか？
軽い人ですね
このような悩む人が集まるスレで適当な体験談なんて書き込まないで欲しい

>>99
あんたが原因だからさぁ…

>>99
俺の頭の中では？がいっぱいなんですよ。なぜ突然キレるのか、キレる必要
があるのか、君は一体何がしたい目的なのかとか。別に俺は嘘はいってないし、
自分で見つけろと幅広いところで提案している、つまり特定な分野で強要している
つもりはない。

うへぇ

ちょくちょくアレなのが湧くな。

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.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
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>>101
最後の二言になりましたね
自分の体験談を書くような自己顕示欲の強い人
スルー検定失格です
自称・治ったという書き込みは大抵が長期うつ病患者の言葉です
ではおやすみなさい
キチガイさん

良く分からんがスレ潰しがしたいのかな、まぁあまり関わり合いをもたない
方がいいことは分かるけどさ。おたくがやってるのは、何か良く分からん固定
概念、狭い思いこみやらで一方的に罵倒していたわけであり、勝手に納得して
勝ち誇って帰って行ったわけであり。

ご自愛、お大事になさってください。

俺も以前そんな節あって、こんなとこ来て探しては次々と批判する感じだった
気がするから強くはあまり批判できなかったりする。

>>105
どう見ても、ただ気が立ってるヒステリー気味のおばさん

23時に寝て2時半に起床
早期覚醒も良いところだ
ちょうど色々薬の切れる時間帯だったんで
車で軽く走りに行ったんだが、まだ寒いのなぁ
早々に退散、結局部屋で夜が明けるのをぼーっと見てました

昼間眠く成るんだよなー、この薬、医者と相談してみるか。

前にご高説を賜った方に改行の仕方がそっくりですね。
確かこのスレにいるような人間には自分の高尚な考えは理解出来ないと言って去って行きましたが。

おまえら黙って休めよ

確かに。
もうこんなスレを頻繁にのぞいたり書き込んだりしてるだけで激烈に同じ穴のムジナだから
罵りあいとか論破合戦とかみてるだけでうんざりだ〜
さ、今日は２ちゃんはもう終わりにしてコンビニまで散歩しよう。

今日も散歩してきました。
外の風がこんなに気持ち良いなんて忘れていました。

>>105
わたしは療養中８ヶ月になる者です。
今までROM専でみなさんのレスを参考にして、助かれました。
でも、どうしてもこの人のレスが許せなくて初めて書き込んだ次第です。
親切にアドバイスしている人をバカにした挙げ句、キチガイ呼ばわり。
あんまりです。
すごく気分が悪くなりました。

私も療養中1年1ヶ月経ちます。
嫌な事はスルーして行きましょう。
最近は腹も立ちませんよ。

週一での学校通いがやっとの状態で、その週一すら寝過したりして行けないともうがっくしだ…
このままずっと復帰できないんではないかと眼の前が真っ暗になる
体調は悪くないのに、やる気が出なくて何もできない状態つらいです
これも怠けなんだろうか…
療養7ヶ月目にもなって前進してる感がなくなりました
しかし眠れぬ

>>114
ドマイ　こういうところだと、反論するのが基本ルール違反なんだよ
ルール守らないからめちゃめちゃ言ってもいいと思われてるだけ

このスレの平均年齢って下がってるのかなぁ
こんな景気で５０代後半が辞めないから若年層の人の働く場がない
学生さんもいるみたいだけど休職中の人は２０代や３０代前半が多いのか？

大学卒業してまだ仕事に就けていない２０代半ばならいますよ。
日常生活は比較的出来るようになってきたんだがなぁ…。

もう夏になったけど、季節感感じなくなりました。

雨降りで散歩は休み。
今日は休養日にします。

天気が良すぎて散歩は休み。
今日は休養日にします。

>>121さんを茶化してる訳ではないので、念のため。

自分の場合、どんよりとした曇り空や雨降りの方が、
今の自分の心を表してる様で、気分的に外出しやすいです。
雨天だと、傘さして、他人の眼も避けられるし。

快晴だと、何で自分の心は病気なんだろうと感じて、
むしろ居たたまれなくなります。

>>123
わかる。雨傘があれば人と目を合わせにくいから気楽というのも同感。
晴れすぎてると自分もやたらテンションが下がるのでその感じわかるよ。
通りや公園で家族連れが楽しそうにウキャーっとかしてるのに遭遇すると、
うらやましいとかじゃなく、『なんだろ私の存在って』とか情けなくなり激うつに。
のんびりいきましょ。

さわやかな天気、それでも動けない自分・・を思い知ってしまうからかな？
最近自分はそんな感じです。

>>124
共感してもらえて嬉しいです。
>>125
そうです。私もそんな感じです。

カーテンを開けて、レースカーテンも開けて、窓も開けて直射日光を部屋に入れる
それだけで空気が変わるし臭いが変わる
外出したわけではないが同じ明るさと同じ空気と同じ臭いの部屋にいるより気分転換になるし
おそらく脳の刺激にもなると思う
一度お試しあれ

>>123
すご〜くよくわかる・・・。
>>124さんも・・・
うちの近所、小さい子が多いんですよね。
そんな子達や親を見てると、あの出来事（いろいろあったんです）が無ければ、
今頃は俺も・・・と思うと非常に虚しい。
もう10歳になる息子が居るんですが、母親が絶対に会わせてくれないし、
どこに行ったのかもわからないし。
俺って何なん？とか思うと激鬱に・・・。
なんでそこまで否定されなきゃならないの？・・・社会にも。
好きで鬱病になったわけじゃないのに。

昼夜逆転だから散歩は夜中の０時にしている
その時間なら仕事帰りのサラリーマンにも会わない
ご近所さんにも会わないで済む

規則正しい生活をすべきだろうが
人の目が気になるのでこんな生活をしている
もう半年になるが太った９�sの半分がようやく減った

先生もそれで気分が楽ならそれでいいと言われた
ストレスは極力なくしてエネルギーをためて
自分に自信が持てるようになったら生活を規則正しくするように言われている

うつになってからの５年ほどで、体重が
70→95→70→85→78→88
と遷移してるわけだが、どうやったらこのループから抜け出せるんだろう。
体調が悪い時にアホほど食べるんだよ。
食事がほぼ唯一の楽しみになるから。

>>128
せつないですね・・・。気晴らしの散歩のつもりが逆効果っていう。
もし都会（というか明るめなところ）にお住まいなら夜間に散歩なんてどうだろ？

>>129
自分も昼夜逆転生活でどうしたもんかと思っていて夜散歩にトライしてみたんだけど
うちは田舎だから午後7時あたりで既に外には誰一人いない上に
歩ける道もいわゆる田舎のショボい街灯しかないから文字通りの孤独感と虚無感倍増でダメだった。
午前4時にしてみたら早朝杉ウォーキングのジイサンに白い目で見られて結局家にこもってる。
何がストレスなのかがわからなくなってきて参る。

向精神薬は胃薬として使われているものもあるから、食欲が増して太るという
のもあるかもね。今、西友にて惣菜とか買ってきたけど人の目とかは正直慣れと
開き直りの部分が大きい気がする。

>>130
オナニーしまくるといいよ

>>132
ドグマチールが太るんだよね
最近は食欲不振の患者にプラスアルファーとして処方されるみたいだけど
未だに主力として使われ急激な体重増加に戸惑っている人もいるみたい
胃潰瘍の薬なんだから胃は好調で食欲は止まらなくなる
でも普通の抗うつ剤でも人によっては食欲に効果がでちゃう人もいるみたいだよ

食欲増進だけであんな太らないと思う
代謝思い切り落ちるんじゃ

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..　　 　　　　　　　　　　　　(・ω・`)／／||　　　|口| |ω・` )
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.....　 　 　 　 　 　 ∧_∧ ／　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　月収20万のloopyです
.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　仕事で使ってね
　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　リセット使ってね
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>>180
食事が楽しめるなんて良い事だと思うけど

とりあえず、三食以外は食べない
水分はノーカロリーのものだけって決めれば？
それだけでも十分ちがうはず。
私もそうしてる。

パキシル＋アモキサンだから、食欲増進はあるのかなと思う。

食事は楽しみっちゃ楽しみなんだけど、執着してしまう感じだな。
調子が悪い時は食べることばかりが頭に張り付いて離れない。
飯作る余裕もないから結局コンビニでごっそり買ってきて、
自責の念と共に気持ち悪くなるぐらい食べる。

基本的には三食ある程度メニューを決めてて、飲み物は麦茶のみ。
なんか食べたくなったときの対処用に飴を常備してるけど、なかなかそこで抑え切れなくてねぇ。

俺もこの2年ほどで68kg→90kgまで増えてしまったなあ
ドグマチールとかベタマック、スルピリドが太るってことらしいが、
休職中は動かなくなるってことも理由として多分にあるだろうね

そうそう、療養中は、自分の精神疲労の状態に注目するといいよ
PCやゲームのような、自分の好きなことからできるようになる人が多いと思うけど、
やりすぎると仕事と同じように精神疲労が溜まる
鬱状態の時はその精神疲労を感じ取る感覚が麻痺してきてるから、
肩こりとか肩の重さみたいな、精神疲労の信号をキャッチしたら、
すぐにやめて横になるとかしたほうがいいよ

あと、PCを寝る前にやると液晶ディスプレイのバックライトで
交感神経を刺激されて眠れなくなるので、寝る前の1時間くらいは
PCやゲーム機などのバックライトの光は浴びないようにしたほうがいい

あと、回復には波があるのが普通だから、たとえば散歩が日課だったとしても、
その日の調子によってはできないこともある
日課だからとは無理せずに身体の調子に合わせて休むのが結果的にはいい
今日できたことが明日もできなければいけない、というのは思い込みは捨てたほうがいいね

二日間、雨降りで散歩はお休みです。
足が筋肉痛で丁度良かったですよ。
明日からまた散歩してみます。

>>140
それを分かってもらえないので
怠けてんじゃねーよカスとなるわけだ
俺も昨日妙にだるくて寝転がってたとこに
宅急便おねがいされたので断ったら
夜にお説教はじまった

>>142
体調には波があるってことを説明したほうがいいね

親でも夫婦でも自分の症状はきちんと説明したほうがいい
誤解を生んだり、家族がどう接するよいのかわからない
自宅療養で悪化したりストレスを感じていては治るわけがない

一人暮らししてるが、ときたま「孤独」って言葉が頭の中にいっぱいになる。
「何故独りなの？」と過去の自分を責めて絶望してしまう。

古い知人の名言を思い出す。
「生きていること自体がストレス」

>>145

mixiニュースより抜粋

---

■自宅難民化したお父さんほど「1人になりたい」？

自宅での過ごし方に不満を感じているとはいえ、
お父さん自身は家族と過ごす時間が欲しいと思っているのだろうか。
「自宅にいる時に一緒に過ごしたい人」と聞いてみると、なんと、
自宅難民の約4割に当たる39.6％が「1人でいたい」と回答。
次いで、「家族全員（35.7％）」「子ども（14.5％）」「妻（9.8％）」という結果になった。

---

家族がいる人はいる人で、一人のほうがいいと思っていたりするのだ

つまりモノは考えようによるってこったな

・孤独な人間はダメ人間だ　だから孤独な俺はダメ人間だ

このつまらん思い込みを燃えないゴミの日にでも出してこい

>>146
レスありがと。

ゴミはキレイに片付けても、いつの間にか両手にゴミ袋を抱えてしまってるw
そんな毎日。

孤独は友達と言い聞かせ、自分に向き合う時間が多いほど人間は深化し続けるのだ。
と、思ってる自分の一面もあったりする。それが今は救いだろう。

>>147
犬とまでは言わないけどハムスターとか飼ってみれば？
ぜんぜん手間もかからないし孤独感が少しはまぎれる
ハムスターくらいでって思うかも知れないが飼ってみるとかわいいよ

お付き合いは２年くらいでペットロスもあるけど、それ以上のものをあなたにもたらしてくれる
ペット禁止のところでもコッソリ飼える
いまやペット禁止のマンションで犬を飼う時代なんだから…

その場合、ペットの世話が負担になるんじゃない？
鬱の時はただでさえエネルギーが消耗しきってるから、
新しいことに手を出すのはやめておいたほうがいいよ

大分回復してきたので、フォークの免許とることにした。
週1で計4日間明日から。
明日は学科。
リハビリのつもりで気楽に行ってきます。

>>149
ネガティブになりすぎだよ
ハムスターなんて飼育セット買って餌と水を入れればいいだけ
これもできなきゃ入院しないと生きていけないレベルではないか？

ちなみに俺は一番ひどいときに、
1週間に1度水をやるだけでいい観葉植物を枯らしたぞｗ

>>152
それ程度しか観葉植物に愛着がなかっただけだと思うよ

ID:+uBJKZeG、おめえ、朝からうぜーよ！

>>154
まぁまぁ^ ^

>>148
喘息持ちなんで犬とか猫はダメなんだ。毛（？）のアレルギーみたい。
ハムスターとか小鳥くらいの大きさなら大丈夫かも。

>>152
自分もサボテン枯らした経験があるw

うつで療養中だけど何に対しても興味が持てず本とかもぜんぜん読めなくなった
ただひたすら布団にもぐっては「あー」とか「うあああ」とかうなってばかりいます
もうどうしていいかわかりません

>>155
そうだったのか
それは失礼しました
あと>>154はいつもの粘着荒らしだからスルーでいいと思うよ

あとはメダカくらいかな
自分が最初に飼いはじめたのがメダカだった
水槽のセットで１９８０円、エサ用のヒメダカなら一匹１０〜１５円
エサは３００円くらいで一年はもつ
最初の立ち上げは辛いけど何もできない時、何時間もメダカを見て過ごしてた
眠れない夜でも孤独感はなかった
生き物を飼うっていいことだと思う


何もできないうつ病の底の時は赤ん坊と同じだよね
こんな諺がある

子供が生まれたら犬を飼いなさい。
子供が赤ん坊の時、子供の良き守り手となるでしょう。
子供が幼年期の時、子供の良き遊び相手となるでしょう。
子供が少年期の時、子供の良き理解者となるでしょう。
そして子供がおとなになった時、自らの死をもって子供に命の尊さを教えるでしょう。

この３行目が「底うつ」の時は必要ではないかと思う
「孤独」で辛いんだよね
ひとりだとどんどん自分を責めて辛くなるだけ
今は観葉植物、犬、ハムスター、ベタ、ネオンテトラ、グッピーに囲まれてる
おかげで２ｃｈを全くしない日が増えつつある


メダカを飼い始めたことで自分の場合は今でも生きてると思う
身寄りもいない孤独死を待つだけの人生っぽくなりつつあるけど生きてるよ

>>156
そういうもんだよ俺は1回目の休職んときは2ヶ月くらいで治ったけど、
2回目の休職んときはほぼ1年近くそんな状態だった

結論を言うと、何もせずに治るのを待つしかない
そのうち、だんだん本も読めるし、音楽を聴いたり、
TVを見ても楽しいと思えるようになる
ただし、数ヶ月単位の辛抱が必要

今のあなたに1つだけアドバイスできるとしたら、
PCで2ｃｈを見るのも精神疲労になるから、鬱の治りを悪くする
できるだけPCや2chは見ないようにして、
布団で寝ていたほうがいい

そのうち、動きたくなったら、散歩するなり本読むなりを
疲れない範囲でやればいいよ

鬱の治療に魔法や近道なんてない
治すのではなく、治るのをひたすら待つ

おじさんとの約束だぞ？

agee

おまえら仕事どうするの？
仮に療養生活で鬱が治ったとしても仕事ないぞ。

選り好みと能書き垂れをしなければ仕事はけっこう沢山あるよ。
働かなければ喰っていけないところまで行かないと見つからないのは言うまでもないが。

公園の清掃とか放置自転車の監視とか、役所からの委託業者っぽいけど、どういうルートで働けるんだろう？

常にそわそわして落ち着かない
家でなにもしないというのがつらい
かといって何かしたい気持ちになれない
つらい

>>162
シルバー人材センターとかじゃない？

　 　　 l'´￣`l￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀l
　　　　|　　　|　u　　　　　　　　　　　　　 　 |
　　　　|　　　|　　　　　ヽ　 　 　 /　　 　 　 |　　女になんて興味ねえよ
　　 　 |　 :J |　　 ●　　ヽ----/　　 ●　　|
...　　　|　　　|　　 　 　 　 ヽ　 /　　　　　　 |　　俺は趣味と仕事に生きるって決めてんだよ
. 　　　|　　　| 　 　 　 　 　 ヽ/　　　　　　　|
. 　 　 |　　　|　　　　　　　　　 　 　 　 J 　 |
..　　　|　　　|　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |
　　　 |　　＼ 　 　 　 　 　 　 　 ＿＿ 　 　ﾄ、
　　　ミ 　　　＼　　,.ミ'´￣￣｀`　　　 ｀ヽ､| |
((　　ﾐ　　　ミ　 ＼'　　　　　　　　 ､ 　　　ヽ|　　　　　　　　　　力
　　 ミ、　　ﾐ　　　 ＼ 　 　 　 　 　 i.　　 　 ﾞ、　　　　　　　　　　　勹
　　　|　　 ミ、　,'　　　　　　　　　　　　　　　 l
　 　 Ｌ.＿__|＿ l　　　　　　　　　　　　　　　　l　{　　　 -─-　､
　　　 　 |　　　 l　　　 -、　　　　　　 　 ヽ　　　,. '´　　　　　　　ヽ
　　　　　| 　 　 ! 　 　 　 ヽ　　　　　　　　 ヽ ,.'　　　　　　　　,、　 ヽ
　　　　./´￣`V　　　　　　,ヽ､　　　 　 　 　 ,'　,'　 ;　,.　 ,:　, ハ :,　, i
　　　 /　、　　|　　　　　 /　 ､`ｰ　　　　　ノ!　;　: ; /_'／./_/　 Li_l　 !
　　 ./ 　 i　　 | 　 　 　 /　　 ヽ　　 ヽ 〃 /　 |　;:｢ ＿___...　　　　ﾘjリ
　　 !.　　　　　!　　 　 /　　　　 ヽ　　 {{　/ （｀|　il|　＿_..　　　｀￣lﾉ i　Σ
　　 ｀ー‐ゝ、 '　　　 /　　　　　　ヽ___,.-‐'"⌒ﾞ|　!|　°,,,　　,　￣/,: ハ
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　　　力　　　　　　　　　 ／"ー─------＜二／　　´ヽ､-＜r"／,ｰ､ 丿
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　　　　　　　　　 ヽ　 /　!　　 　 　 　 　 　 　 |　　　 !　　　　　　　　　　　 ｀ヽ　　!
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　　　　　　 　 　 /|_　／!　 ヽ　　　　　　 　 　 |　/　　!　ヽ　　　　　　　　　　|i
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_ノ(
　　　　　　　　　　　　　　　　,､-――ｰ-- ､___,　て
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　　　　　　　　　　　　　 /　　　／ ､_,　　 从 ｜ イヤア
　　　　　　　　　　 　 　//ｌ/　/ o=,､　　''､!| l|ノ i |l
　　　　　　　　　　　　 ｲ | ｌ|イ!　　 ｀' ,　l;;ﾒ川l ,,
　　　　　　　　　　　　　!ｌ川 ﾉ|　"　(｀ヽ　"川　　"''ｰ- ､,, ＿　　　　　あー
　　　 　 　　 　 　ﾓﾐ 　 ﾉVl|ﾊﾄ､_　　｀´　ノﾉﾉ　　　　　　 |　 ￣｀l
　　　　 　 　 　 　 　ﾓﾐ 　 　 ノﾉ　 _　'´⌒ヽ ,-､ 　 　 　 |　　　　|　　やっぱり○稚園児の
　　　　　　　　　 /　/　 ｎノ´　　 ´　　　　　l´)_,ヽ　　　 .|　　　　|
　　　　 　 　　 　|　l 　l´ ） 　 　 :r;:　　Y　　ﾉ 　/　　　　|　　　　|　　　シマリはいいYO!!
.　　　ズッ 　　　　　　 `/ 　　ﾞ 　　　　 |　/　　/●　　　|　　　　|
.　　　　　　　ズッ 　／/　　　　 ／￣｀ヽ　　 /　　　 　/　　　　|
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　　　／´　　　 ￣￣'　　　 ´　　l⌒l　　　　ヽ　　　 /＿　　　/
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　　　　　　ﾉー----/::::,'､_　　 _,ノ　`ー｀ヽ　　ヽ―''"´　　/
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　　　　　 ／ 　　　 u`"　//　　"'' ヽ／　　　　　／　ﾉ ﾉ
　　　　　　　 ｀'' - ､,,　J 　　ｒ‐､ 　　',　　 　　／

>>150
どうだったー？
昔配送やってたから自然と憶えたよ。
免許は取らなかったけど腕には結構自信ある...つもり。
募集してるとこあるんだったら俺も取ってみよっかなぁ。

>>157
メダカなら知り合いに飼ってるのがいた。
今度わけてくれるか聞いてみるよ。
絶滅の危機らしいがw
増やして返してやるっていえばわけてくれると思う。

鬱病のやつが水槽の水取り替えるとか無理すぎだろ…

>>169
うん。無理かもしれん。
休職半年、ちょっと元気になったかと思えばまた寝込むの繰り返し。
このスレで「メダカ」の文字を見たのも何かの縁。
賭けてみるべさ。ダメそうだったらまた引き取ってもらうよ。

２ｃｈやってる時点で鬱じゃないからそれぐらい大丈夫だろ

好きなことから出来るようになるからそこはなんとも言えない

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感情を出すこと。

泣きたかったら泣く。落ち込みたかったら落ちこむ。怒りたかったら怒る。

>>168
学科は無事終了。試験出るとこ教えてくれるので当然ですが。
ただ長時間の講義さすがに疲れました。
問題は実技。フォーク触ったことないですし。
仕事は未経験だとパート・アルバイトがほとんどですね。

また昔みたいに元気になりたい。

元気なのをいいことに調子に乗りすぎたから限界超えて鬱になったんでしょ？
きちんと休む習慣をつけないとだめよ
疲れるネットなんていつまでもやってないで、もうPC消して寝なさい

抗うつ剤飲んでいる身だけれど、自分は病気のフリをして自分をも誤魔化して
怠けたいだけなんじゃないかと思っている。
だって自分の好きなこと（趣味）は出来るもの。
時々ｶﾞｸｯと調子悪くなって寝るしか出来ないこともあるけれど、でもそれって
健康な人でもあることだよね・・。

>>178
たいがいの人はそんな感じだと思っといて間違いじゃないと思うよ。
自分もそんなかんじだし。
病気であると認めたくない自分を無視しようってことにして折り合いつけてます。

近頃、大分良くなってきた。
抗うつ薬は変えてないけど、睡眠導入剤を変えたのをきっかけにうつが消えてきた。
良く眠ること、歩くこと、日光を浴びることが良かったんだと思う。
頭痛持ちで、日光は頭痛の引き金になりやすいから避けてきたんだけど、偏光サングラスをかけたら頭痛も起きずいい感じ。

今日は図書館が休みだからどこに行こうかな。

>>181
つ映画館
つショッピングセンター

>>177
夜更かししては朝起きられないでいつまでも治す気がないのがここの人

>>183
そんなこと言っても、寝られない場合とか有るんじゃない？？
一概にみんなが治す気が無いとは言えないと思うよ。
ここではそういう否定的な見方はどうかと思うんだけれど。皆さんどう思う？
ちなみに俺は、午後10時に寝て、午前7時半ごろ起きてます。

あ、sageするの忘れてた（笑）

朝起きて運動したり健康的に過ごしても夜眠れない時はあるし、
反対に夜まで起きていられないことも多い。

することがないし、体はダルいしで、どうやって起きていればいいんだろう？
元気な時もあるんだけど、突然調子が悪化して何も出来なくなるよ。

多少調子がいい時はゲームしたり勉強したりも出来るんだけど、そうするとうつじゃなくて甘えって言われそうで怖くてすぐ悪化する。

>>186
やっぱ、夜眠れない時もありますよね。
俺も一時そうでした。逆に午後8時ごろまで起きていられなかった事も。
する事なくて体がダルかったら、とっとと寝てしまいましょう。時間に関係なく。
鬱じゃなくって甘えって、家族に言われるの？今は調子がいいから、とか言って逃げられないかな。
言われそうなだけならば、何も気にする事ないのでは？
何も怖がる事はないと思うんですけど、どうでしょうかね？？

もう５年も療養してるから(大学は通ってた)、いい加減次のステップを目指す時期だと思うんだ。
そのために、朝起きて夜寝る生活を維持したいと思ってる。でも難しいんだなぁ。

日中にバイトでも入れたら起きていられるだろうかと思いつつ、
バイトは怖いし、勇気を振り絞って応募したのは落ちてる。

甘えだってのは、実際に誰かに言われるわけじゃないんだ。
しいて言うなら自分か、あるいは「社会」の声？
甘えでもいいから、その時自分が楽しめることがあったら罪悪感なしに楽しんで、
その日一日起きているようにしようって自分に言い聞かせてる。
でも、それも自分が働きもせずに遊んでいたいがための言い訳に思えてくる。
その葛藤の中で毎日苦しんでるわけだ。

経済的に親に依存したままで、このまま親の蓄えを食い潰すことだけは避けたい。
若年無職者のためのサポートステーションにも行ってみたんだけど、次の相談が２週間後なんだよね。
カウンセリングとかも探すべきだろうか…。

>>188
ふ〜む、まだ20代らしいから、そんなに焦らなくてもいいと思いますよ。
私は27歳で発病して現在10年目。仕事は在宅で原稿書き。
朝起きて夜寝る生活、無理に続けなくても、徐々に体を慣らしていけば？
社会の声が「甘え」だって言うのですか？？そんなん無視しちゃいましょう。
だって、働けないんだもん、仕方ないじゃありませんか。
次のステップに移るには、自分自身とよ〜く相談して、慎重に決めましょうよ。
焦ってやったっていい結果は出ませんよ。（経験談）
葛藤するのも理解できるけど、駄目なもんは駄目仕方ない、なんて割り切れないかな。
カウンセリングもいいけど、先ずはもがきあがく事をやめて、冷静になってみれば？
そうしたら自分の置かれている病気の段階と、自分の出来る範囲の事が自然と見えてくると思いますが。
ここのテンプレによると、俺は第7段階に値するそうで、主治医にも「もうちょっとなんだけどなあ。」
と言われています。
焦らず、腰をじっくりと落ち着けて、冷静に考えてみるのもいいのではないでしょうか。

月曜日はやっぱりキツイな

>>188
朝起きる夜寝るってリズムを維持するには、義務感でなるべくやらないようにすると良いよ。
朝起きた時の楽しみ、夜寝る時の楽しみを用意して、楽しみながら出来るようにすると身につきやすい。
例えば、朝は散歩とかするのが勿論理想的なんだろうけど、それが楽しみじゃなく義務感が先立つようなら、もっと楽な事から始めれば良いと思う。
それこそ常駐スレのチェックでも良いし、テレビを見る事でも。
夜もまたしかり。

一人じゃ外出できないから、妻に連れて行ってもらった書店で
２ちゃんでは悪評の高い（と俺が思ってるだけなのかも知れんが）香山リカ氏の欝の本があって
香山氏が知り合いの精神科医から
「『あなたは欝と言われてガッカリするのは本物』『欝と言われて喜ぶのは怪しい』」と言われて成る程と納得した…と書いてあった

俺は職場でいきなり号泣したり、不眠が続いたり…でも鬱病なんて他人事だと思っていたから
先生から病名を告げられて本当にホッとした、今は２級の手帳持ちで当分は就労不可
何が分からないのか分からない…ってのは本当に不安だった、ホッとするより嬉しかったのかも知れん

新型うつの本だったんだけど、十把一絡げで鬱病患者をｶﾃｺﾞﾗｲｽﾞしてるあたり、やっぱり悪評高いなぁと思った
チラ裏ｽﾏﾝ

>>192
がっかりはしないけど、腑に落ちるとか納得するって感じだよね。

>>190
つマンデーシンドローム

家賃もネーし電気水道風呂ご飯も全部タダだし
好きなときに寝て好きなときに起きて
勝手気ままにウンコして勝手気ままにネットして
身体が怠いだの昼夜逆転だの
お金が無いだの将来が不安だの
イイよな容易くて

散歩出来なかった。

>>196
ま、そんな日もありますよ

>>186
１つアドバイスするとしたら、調子が良い時にゲームしたり勉強するから、
調子が悪くなると思うんだよね
調子がよくなってきたからといって、動くのではなく、きちんと休むこと

今のあなたをたとえるなら、電池の切れたケータイを、5分充電しては使い切り、
5分充電しては使い切り、を繰り返している状態だと思う
それじゃいつまでたっても充電が満タンになることはない

発症してからどれくらいかを確認しないと何ともいえないと思う
初期ならともかく２〜３年も苦しんでる人ならその言葉は（ｒｙ

今日病院の日だったんだけど、
いつも穏やかに話す先生がすごい慎重に話をした
なにかあったんだな、とわかって怖くなった

「急がなくていい、ゆっくりと。出来ることからやっていきましょう」と
前回までは次回までの目標を立てるんだけど、
今日は特になくて、話をじっくりとする時間をかけた診察だった

これまでの成果や経過を褒められたり
うれしいかったけど、複雑な気持ちになった

>>200
いいほうに考えましょう
次のステップにいくかどうかを見極めるという診察だったのでは？

療養して半年が過ぎてしまった
一時期は規則正しい生活ができていて順調だったはずなのに
ここ一ヶ月は完全に昼夜逆転して食事も家事もどうでもよくなってきた。。
どうしてまたこうなったんだろう
今までの生活はなんだったんだろう

俺も病院へ行ってきた
片道が車で４５分の往復と２時間近い待ち時間
もう疲れて眠い
昼夜逆転なんて気にせず今から寝ます

おやすみ。
待ち時間は病院側でなんとかならんもんかねぇ。

似たようなものだな
俺も医者まで片道約1時間（車）、待ち時間１時間、診察10分そこそこ
会社からはもう傷病手当の用紙が毎月一回ぴらっと郵送されてくるだけ
完全に見放されたな・・・

私は診察３０秒です。

良く寝た
心も体も軽い
さて今夜は長い夜になりそうだな

近くの公園を散策してきた
木々が生い茂りとても清々しかった
少し元気を貰ったような気がした

近くの森林公園を散策してきた
木々が生い茂り清々しい気分になる
少し元気をもらった気がした

晴れたらいいね

外は気持ちいいのだけれど・・・
化粧するのがおっくうでしかたないよ・・・
醜形恐怖も持ってるからなぁ

化粧するのもめんどうな体調なら無理して外でなくていいと思うよ
ネットなんてやってないでもう寝たほうがいい

いつも外来しこたま待たされるので朝飯食わずに受付して待ち時間に
コンビニ行こうとｵﾓﾀらすぐ呼ばれたorzどうなってんの

来週から梅雨らしい
今のうちに日差しを浴びた散歩をしておこう

早朝、近くの森林公園に散歩に行ってきた。
木々が生い茂り清々しい気分になった。

何か最近調子よくなってきた
普通に友人たちと遊べるぐらいには回復したようだ
もう薬飲まなくても平気そう、今度病院行ったら薬減らしてもらうか

>>216
そういう安易な判断が、ぶり返す元になるんだよ
そうやって調子いいからって調子に乗るとすぐ元通りだよ

>>217
確かにそうですね…ちょっと良くなってきてテンションあげすぎてました
こういうときこそ家でゆっくりしておくべきですな
アドバイスありがとうございます

そそ、減薬は主治医と相談の上慎重にね。
勝手に減薬しちゃダメだよ。

agee

>>195
家族みんな遊びまわってるので俺の稼ぎホトンド謙譲してるけど

明日病院だ。薬がどうも合わない
寝るまで暇だ

>>222
１００均で朝・昼・夕・夜の薬ケースがあるよ

廃人の俺に休暇の過ごし方を聞いたな。

ひたすら寝るか、自分の気に入った服装してアクセ着けて街に出掛けるくらいだな。

焦燥感しかない、無駄な焦燥感しかない。
けれど今日は何かしよう、涙が出るうちはまだ大丈夫だ。

PCなんてやってないで、何もしないで寝ろ
何かするから治らないんだよ

休職7ヶ月。運動する→反動で寝こむを
繰り返している。犬の散歩程度の運動なのに
それにすら耐えられないほど体力が落ちている。
最近は早朝覚醒で3時おき。しょうがないから
資格勉強しているが、昼に寝てしまう。
どうしたら社会復帰できるか自分を見失いかけているわ。
すまん、愚痴です。

>>227
そうやって何かするからいつまでたっても治らないんだよ

社会復帰なんてのは鬱が治ってからするもの
鬱のまま社会復帰の練習なんてしたら逆効果だよ

疲れたらきちんと休む、調子がいい時も疲れるようなことはしない
これをしばらくやってればだんだん治ってくるよ
ただし、数ヶ月単位だから、すぐに治るもんじゃない

>>228
朝からコメントありがとう。
四ヶ月位寝たきりでさ、ようやく外に出られるように
なってきたんだ。でも運動して疲れて眠るっていう当たり前の
サークルが描けないんだよね。医者と話しても同じように
「急に何かしても反動がくるからノンビリやりな」と言われるよ。
散歩して寝こむって何だよと自嘲しながらも、それでも何かやらなきゃ
いつまでもダラダラしちゃいかんと何かに終われてるよ。そりゃあ休めていないよね。
気をつけるよ。でも早く復帰したいんだよ俺。でLoopしてる。

晴れたら良いね

>>229
鬱は治せない
なぜなら「治る」ものだから

何もしないのが結局一番の近道だよ

うつ病って、患者本人にしか治せないとつくづく思う。医師もクスリも補助的なモノ。
認知行動療法を８ケ月程度行っているが、自分の「認知のゆがみ」って本人しかわからないし、
本人しか矯正できない。

とはいえ、その認知の歪みのおかげで、鬱になるまでは
なんとかなってたんだけどね

>>229
体力ってあまり良い言葉じゃないと思う。
寝込む→体力落ちたかも!→鍛えないと!ってなるから。
エネルギー不足とかそういう認識の方がいい。

あと、充分休養したと思っても、足りてないことも多いよ。

agee

主治医から
「ﾃﾞｲｹｱ行くか家で大人しく休むか。その２つしか選択肢は無いよ」って言われた
「家庭があるから仕事のことを考えてる様だけど、ﾃﾞｲｹｱ行けない人が仕事できると思う？」

確かにﾃﾞｲｹｱは敷居が高い…嫌いじゃないんだ、プログラムに参加できないだけで
２時間ほど職員の人相手に愚痴って帰る、それを２週間に１回
１年の通院でやっと先月からこのリズムができるようになった

ﾃﾞｲｹｱにも色々あると思うんだけど、俺の行ってるとこは学校で云うと超進学校だと思う
初対面の人が「どんな病気？」とか「お子さんいるの？」とか普通に話してるんだぜ
一人なの俺だけ　orz...

でも職員の人が本当にいい人で、愚痴ってるだけなら居心地いいから変えられない
病歴１年半、欝＋器質性人格障害、手帳２級、妻子餅…このペースで良い訳ないのに…

父親が母親に暴力ふるう。給料を一部しか渡さない。私が、鬱病になった。
でも父親は浮気三昧。
父親は毎日楽しいだろう。私は毎日苦しい、切ない。母がかわいそうだよ。

鬱なんて甘え。不安があるなら仕方ないけど

>>234
足りていないこともある、か。なるほど。

>>231
何もしないことに耐えられないうちはまだ駄目か…うん、そうだね。
だが悪あがきしないと前向きに休養できないな、頭疲れているのだな俺。

>>240
どうしても何かしたくなってしまうなら、
年寄りにもできるような趣味をやるといいらしいよ
年寄りみたいなエネルギーが少ない人でもできる趣味なら
十分な休養になると思う

一番ありがたいのは鬱になった原因がなくなること
上司が原因なら同じ部署に戻ってもその上司がいなければ大丈夫
ただ療養中に完全に治るってのは無理
不安から鬱は続く

軽快して、原因のない部署に復帰して、徐々に自信を戻していけば寛解するよ
ただ再発の可能性はあるけどね…
薬はそのために力を貸してくれるものと思えばいい

再発後も軽度の間に薬を飲みながら仕事を続けれる
諦めるにはまだ早い

欝になった原因がなくなる→欝も治るだろうね　やっぱり

一生、原因がなくならない場合はどうすればｗ

適当にやり過ごすしか　ないんだろうな

しかし思うに（俺も含めてだが）、世の中どうしてこうも上司とソリの合わない人ばっかりなんだろ
こうなった以上自分が上司の立場になることは永久にありえないが、
頼まれてもなりたくないな
部下を病人にしてるなんてことに気がついたら、こっちが病気になっちまう

原因っていうけど、突き詰めると結局自分なのでは...と。
もし、あなたのせいでうつになったと言われても「はぁ？」となる。
距離をおくか、自分の考え方を変えるしかない...。
>>243 の言う通り、適当にやり過ごすことを身につけなくてはならんのかもね。

>>245
そう思ってしまうとお先真っ暗なので自分のせいにしないように考えるようにしている
最近の流行の新型うつ病は自分に絶対に非がない、会社や周りの人間のせいにするらしい
想像できない思考だ

>>246
そうだろうか
世の中の人には大差ないように見えてると思うよ
俺たちだって「原因は上司」なんて周囲が原因だって言ってるわけだし

>>247
いやいやそういう意味じゃないんだ
>>245さんの「原因っていうけど、突き詰めると結局自分なのでは」という言葉へのレス

新型うつ病には自己嫌悪が一切無く、ストレッサーのない自宅や普段の生活では全くうつ病の症状がない
このあたりの言葉が足りなかったみたいだね
ごめん

そもそもそれが本当なのかも分からんがね。
「新型うつがある」ってのを言い訳にうつを叩きたいだけに思える。
広めようとしてるのが香山リカとかだし。

>>244
＞部下を病人にしてるなんてことに気がついたら、こっちが病気になっちまう
こう考える人はよほど優秀じゃないとお声はないぜ

反復性経頭蓋磁気刺激法ていうのがうつに効果あるってホムペに記述されてるけど、どうなんだろう？

>>248
いやいや、謝ってもらおうとして書いたわけではなく
世の中全般の見方なんてそんなもん、てことを言いたかったの
結局、欝ってケガとか腫瘍みたいに目に見えて判る病気でもないし
治ったかどうかだって本人すらよく判らないものでしょ
なかなか理解もらえなくてしんどいよね

>>249
香山が言ってるの？？？
あいつは精神科医という新ジャンルのタレントだからなあ
異論はあろうが、俺はあいつを医者とは認めない

たしかにあれは医者じゃない。
商売人だ。

あのオバハンは芸能人だろ。病院で仕事せずにテレビばっかり出まくってる。

元朝鮮人のくせにな。

そういえばまた打ち上げ失敗したみたいね。
規制されてしばらく書き込めなくなる悪寒。

就職試験に落ちた。
自殺願望が無くなるほど回復した今の時期で本当に良かった。
まあ、そもそも自殺願望があるほどの時期だったらそもそも試験受けなかっただろうけど。

朝鮮の攻撃で実況鯖が落ちた

久々に酷い気分になりました。
話を聞いてもらえる人がいない。皆働いてるしそれぞれ忙しいだろうから、言えない。


誰にも言えないとき、皆さんはそういう感情をどうやって紛らわせますか？
気分転換に大好きなDVD見たり本読もうとしたけど、無理でした。

>>259
どういう酷い気分かはわかりませんが、自責の念や不安、自殺願望なら、
少量の抗不安剤か睡眠導入剤でも飲んで「考えるのをやめる」ようにします。

>>260
それしかないよなあ・・・。
気ぃ紛らわそうにも何やっても楽しくないもんなあ。

>>260
その３つ全部です。
一応デパス飲んだけどあんまよくならないので、睡眠導入剤飲んで寝ます。

>>261
ですよね…
簡単に切り替えられたらいいのに、難しいですね。

お二人ともありがとうございました。

まず薬全部止めると良いと思うよ。
どうせ休むなら一度薬を抜いた自分を
体感してみたら!!

>>263
お前はひどい奴だな
そういう間違ったことを吹聴して回っているのか

騙されちゃいけない

鬱を治すには、ゆっくり休むのが一番
薬は休むためのサポートをしてくれるもの
薬を止めたからって治ることはないよ

>>236
私はデイケア行くかどうか迷いました。
私は自宅療養を選びましたが、リズムが
うまく作れずにいます。
結果を出されたのはすばらしいですね。
継続してうまくわたっていけるといいですね。
私は自助グループに興味があるのですが、
いまいち通うメリットがわからずにいます。

>>264
お前とはなんだ！！
そんだけ脳いじくる薬たんまり飲んで何時までも休んでたって苦しいのはかわらんよ！！８年間飲み続けて入院した後の医者の治療法だ!!
薬抜くのは尋常じゃないが、病状の整理は
出来る。

>>266
お前の書き込みは何言ってるんだかさっぱり分からん
そんなんじゃ、何も治ってないってことじゃないか

でも薬やめるって一理あるわ
頑張って薬減らしてみたら頭が案外スッキリした。

昨日から休職してます。
しばらくは寝て過ごそうと考えていたのに…
母親が毎日部屋掃除を隅々までしなさい、買い物に行こうよ旅行に行こうよと言ってきます。
どうも休職した意味を分かってないみたいで。
しかし寝て過ごすより無理矢理でも体動かした方が良いんですかね。

>>269
無理したらうつは悪化するよ。
親と一緒に病院に行くとか、ちゃんと休養の意味を知らせるべき。

>>269
まずは心身ともに休養にて寝るのが大切
お母さんはうつ病についての知識がないんだと思う
今のうちに理解してもらわないと休職してもストレスを抱えてしまうよ

>>269
医者から何故休職して休養する必要があったのか、
きちんと説明してもらったほうがいいかもね

>>270-272
有難うございます。
今度の診察日に一緒に病院に行ってもらうように頼んでみます。
自分からもきつい事を再度説明してみます。

悪気はないんだろうけど、知識ない人って
気分転換にどこか行こう！って発想になるみたいね　やっぱり

でも気にかけてくれてるのは間違いないじゃないの。
それも親の愛情ですよ。

うちは離れて住んでるけど理解があるのかないのか、とにかく放任主義みたい。
死んでたらどうすんの！ってくらい放置w

でもそれが今はありがたい。
ｶｰﾁｬﾝすまん。

うつ病に罹った当初は、自分も知識が無かったけど友達がよく飲みに誘ってくれた
「こういうふうに外で飲んだら元気になるだろ？」って言われてたなぁ
今では逆効果だって説明して断ってるけど。

励まそうと思ったのか、俺の友人が俺の家で夜通し飲み会開いたことがあったよ。殺す気かと。

まあ友達は他人だしね…
理解は求めないよ。
自分は親に愛されなかったから親にあちこち誘ってもらえたら一気に治るかも
医者には毎日散歩行くよう言われた

ある人がうつになって、周りも当然知識なく
励ます会じゃないけど、多くの人に集合かけて
飲み会開いてあげてたな・・

仕事の都合で一人暮らし
去年の９月から休職、一回復職したが一日で発作起こして再び休職
会社からは月に一回、傷病手当申請書が郵送されてくるだけ
親には言ってない
45歳毒男。あとがないのは判ってる。でも怖くて会社に行けない
休職期間はあと３ヵ月半。傷病手当はあと８か月
昼に起き、こうやってぼーっとネットやって過ごすだけの日々
外に行くだけの元気もない
自殺するだけの狂気もない
どうすればいいのかわからない

鬱がほぼ治ってきた状態で
死にたくなる程嫌なことがあって
そのことを思考停止状態で別板に書き込んでたら
叩かれたでござる。
当たり前だが・・・。
人に悪いことをしたら自分に返ってくるよって親が言ってたから
全ての原因は私自身なんだよね。
自分死ねばいいのに。

２ちゃんは叩きネタ探してるだけだから、それにふさわしいネタは恰好の餌食
になる。つっこみどころがあれば良くレスつくし、まともな正論の書き込みは
スル―される、そしてまともな奴が去りわけあり人間だけが中毒のままに居残る
という構図。２ちゃんの世界は異常だと思ってまず間違いない、得るものもないしね。

>>282
お勉強になりました・・・。
胆に銘じておきます。

あぁ、あのスレッドはやく落ちないかなぁ・・・。

去年の4月にうつ病で退職。
45歳の毒男で傷病手当金で暮らしている。
あと5ヶ月で手当金も終わります。
残り半年でうつ病を治さないと就職活動も出来ない。
タイムリミットが迫っている。

>>284
希望を捨てないでね

４５歳が多いが人生の曲がり角の世代か昭和40年生まれあたりが
仕事も年金にも遠い年代
俺もだが

オレも４５、１１月から休んでるからもう８ヶ月目。
職場からはほとんど連絡が無い。こっちから戻るアクション
を起こさないと戻れないんだが・・・考えるだけで体が硬直
するorz

>>285
ありがとう。
今日、病院で診察したら薬増やされたorz・・・

貯金でどうにかしてるんだよね皆？
お金無いよー･･･
なんだかみじめだ。

私も金無し貯金無しだよ…
図書館で本を借りまくって、それ読んで毎日時間つぶしてるよ

すべてが中途半端なまま、中途半端な人間になっていくだけです。

ワールドカップか…
４年前は仕事で見れなかった
たぶん今までの人生でじっくり見れるのは初めてだ
代表には鬱が軽くなるような活躍を期待したい
ネガティブにはならないぞ！

ワールドカップは４年前もいいパワーもらったし、見て損なことはない。日本は応援
してもしなくてもいいけど、下馬評が高いチーム同士はいい試合が見れると思うしサッカー
に興味がない人でも楽しめると思う。

>>284
タイムリミットは自分で決めない方がいいよ。セーフディネットはいろいろある。心と体との対話に時間を使おう。それと、一週間に一時間でよいからボランティアを何処かで出来ると張りが出るよ。

消えちゃいたいなあ。
調子良くなってきたと思ったらこれだもんな・・・。

今日は朝から図書館に行って読書。
状態はかなり良好になってきた。
図書館で爺さんが豪快な屁をこいていた。

君たちは、四つん這いになって、チンチンを扱かれたことがあるか？
俺は、ある。

休日が嫌で嫌で堪らない
父親死ねばいいのに
どうして関わろうとしてくるんだもー嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ

agee

はぁーorz
また豪快な昼寝をしちまったｗ

精神科の待合室に、全身刺青をしたごついおっさんがいた。あんな人でも心を病むのかと思うと、微笑ましい。

今っていろんな人が患者で来てるよね

若い人から年寄りまで。

>>301
障害年金で生活している人かも
以前に入院している病院に自宅を持たず保険金で精神病院を転々として生活している人がいた
けっこう気前のいいオジサンだったけど小指はなかった

>>301
どうして全身て、わかったの？脱がしたの？

>>301
精神科では薬物中毒も診るからね。
微笑ましいかどうかは分からんよ。

昨日一昨日と張り切って出掛け過ぎたかも。
今日ものすごくきつい。
来月は復職しなきゃならんのに、こんな調子じゃ不安だなぁ。

なんで出かけるの…
今日は一日ごろごろしてなね

301です。
その人の両腕に一面刺青が入ってたので、全身と思いました。
まさか腕だけだとは考えもつかなかったので。

精神病院に通院しなきゃならんのがいやだ。
だって、ゾンビに囲まれてるようだもん。
鬱が酷くなる。

>>309
ひどい差別だな
精神科に通院してる人の大半が、お前と同じ元は普通の人だよ

絶望感。希死念慮。誰にも言えない。

うつ病で自宅療養して一年。
体重が10キロも増えてしまった。
少しでも体重を落とす為、散歩を日課にしている。

>>312
今は梅雨だけど晴れた日の空や夜の星空をみてごらん
自分はふとそういう時があってこんな余裕って何年ぶりだろうって思ったことがあるよ

シトシト雨の中、緑の多いところを歩くときの
土のにおいが好き

ウンコ踏むとショック！

agee

昼下がりになると、やる事がなくなって具合が悪くなる。
眠れないし。
やる事を求めるくらい良くなってきているのかもしれないけど。
また魔の時間がやってくる･･･。

何やっても楽しくない自分に動揺してしまうわ
寝るしかできん

>>314
俺は雨の降り始め、ちょっとホコリっぽいにおいが好きだ

あぁ・・・・今日も１日しんどい日だった。
お疲れさん、俺。
そして皆さんも。

早朝覚醒するおれにあ

失礼。早朝覚醒する俺は、寝る前が一番憂鬱になる。たとえ明日が休みでも。

178cm・55kg。高校の時からこの体重で31歳まで生きてきた
テニスしてたけど、毎晩毎晩ジャンクフード漬けで、でも1キロも変わらなかった

先週通院の序に体重量ったら、51kgになってた、薄くなってた
「この処方だと太るはずなんだけどなぁ…」って不思議がられてたけど、その内50kg切るんじゃないかって不安がある

障害者手帳の申請が下りたので、持って障害者枠のハローワークに行って来た
一般のハローワークと同じで中々仕事が無い…

障害者枠のハローワークでは一通り用紙に書いて手続き終わりかと思ったら
医者の意見書（診断書みたいなもの）が必要だとの事、手帳さえあれば仕事が探せるかと
思ったらまたハードルがあることに愕然…医者に書いて貰うのにお金掛かるのかな？
何て思いながら帰って来ました。

>>324
タダでは医者は書かないよ

>>324
2級とかだと、何も言わなきゃ主治医は就労不可って書く可能性はあるよ
就労不可だとﾊﾛﾜは仕事紹介してくれないからね

まぁ頼んだら「軽作業なら可」とかにしてもらえるけどね

agee

>>325
＞タダでは医者は書かないよ…

やっぱりそうですか。

>>326
＞主治医は就労不可って…

２級です…不可だと紹介無しですか…

ご意見ありがとうございました。
ちょっと考えを練り直します。

>>328
就労してもいいけど、次回更新はまずできないよ。

>>329
＞就労してもいいけど、次回更新はまずできないよ。

更新出来ないというのは手帳の事ですか？

違っていたらすいません。

>>330
ヒント、手帳と年金の等級はリンクしている

なにもしない・・・・・・・・・・・・・・・

そして、それに罪悪感いだかない・・・・・・・・・・・・・

手帳だの年金だの、そんな後ろ向きな考え方するのは全部鬱のマイナス思考のせいだよ
余計なことは考えないで、PC消して横になってろ
何ヶ月かしたらだんだん楽になってくるから
鬱は不治の病じゃない
何もせず休んでいればいずれ治るもの
健康になればまた普通に働けるんだ

>>333
横になっても眠れない→結局色々なことを考えてしまう→嫌になってくる→仕方ないからPCつけたりして少しでも気を紛らわそうとする
という流れだと思う。少なくとも今俺がPCつけている理由がそれだし

>>334
→PCやってると疲れる→バックライトで交感神経が刺激されて余計眠れなくなる
→眠れないので疲れが取れない→鬱悪化する
→（以下無限スパイラル）

PCに張り付かなきゃいいんじゃないの？
休職でPCお友達状態の俺だって、疲れたなとおもったら離れて横になったりしてる
まったく触らないってのもしんどい
本読む気になれればPCからもう少し離れられるのかもしれないが
度を過ぎなければPCが絶対悪とは思わないなあ

>>333
オマエもPCつけてるじゃん

PCやるのが悪いんじゃなくて、
やりすぎて疲れるまでやってるのが悪いって言ってるの
過ぎたるはなんとやらだよ

寝る一時間内にPCとか漬けると、興味のある情報やら目に留めるだけですっかり
意識が覚醒してしまうらしい。カフェインもなるべく避けるべしとのことだ
眠るべき時間は、あんまり考え込まず横になっていた方がいいんだろうな

うちは不眠からは脱却したけど、睡眠の質が悪いのか今度は過眠で生活リズム作り直し
体調が整ってきたと思ったのに戻る場所がない・・・就活に耐えるほどのパワーも無いしなぁ

長期の出張だったけど、ケータイとパソコン持っていかなかったからホント楽だったよ〜
久しぶりに本読んだ。

さて明日は一日家を空けなきゃならん
なにしてようかな・・・

>>331
手帳と障害年金の等級は無関係だ。
そもそも診断書が違うし、認定基準も違う。
嘘つくな。

うつ

>>342
・先に3級の手帳を持っている人が2級の年金に通ったら、手帳を2級にすることが可能
・手帳の更新時には通常診断書が必要だが、障害年金受給者は受給者証で代用が効く

そゆこと

>>344
でも審査は違うよ
手帳は自治体の審査
障害年金は社会保険庁おかかえの医者が審査で厳しい
手帳の等級変更や受給者証の代用については障害年金受給者への負担の軽減のための措置

それは知ってる、現に2級の手帳持ってて年金の申請中だから

手帳と年金の等級はリンクしてる＝ウソってのに一言言っただけ

agee

どの程度なら２級になるんだろう
もち障害年金のこと
２ｃｈなんてできないと思うんだけどな
たまに数分なら可能？

午前中、森林公園内のコースを散歩して回っています。
ストックを使ったポールウォーキングしながら。
ちょっとした森林浴気分で歩いていますよ。

ゲームとか一人カラオケはかなりいいときにしかできない。
ブログに書く記事を考えるのも。

本や漫画を読んだり音楽を聴いたりTwitterで呟くのは、比較的易しい。
けど、新刊とか新しい曲とかは少しきつい。

何度も読んだ本や漫画を、もう一度読むのが無難かなって思った。

本当に酷いときは、ぼーっとしてたら数時間経ってるので過ごし方に
悩む必要はないと思う。テンプレには寝ろって書いてるけど、あんまり
寝過ぎると生活リズム崩れるし身体も疲れるから「起きてはいるけど
ぼーっとする」のが重要かもよ。

コミュニケーションは可能な限り避けた。食事で注文するぐらいなら
いいけど、美容院とかストレス。

久々に早起きできたので、ウォーキングとジョギングを合わせて４５分間やった。
ジョギングは初めてだったのだが、意外と気持ちよかった
だが・・・夕方になって急に具合が悪くなった
免疫力ないのに直射日光浴びたのと、いきなり走ったのがまずかったかな
夜のウォーキングはわりとやってたのだけど。

無理は禁物だァ〜〜

歩くのはいいよね
俺は夕方３０分ぐらいかな、歩いてる
近所が坂道多いんで今の時期だと汗かくよ
ジョギングしようなんて気持ちになるぐらい調子よかったんだろうね
具合悪くなったってことは、もうちょっと待てってことでしょｗ
でも、一歩か半歩かわからんけどちょびっと前進したような気分になれるね

みんな散歩しようぜ

夜も気温が高くなってきたから散歩も慎重に！
あと焦って散歩するとダメ！
心と体に相談してちょっとした外出から始めよう！
生真面目に服装や靴とか揃えて取り組んじゃダメ！
あくまで最初だけだけどね

>>352->>354
今日はたまたま気分がよかったから。
いつもは夕方から夜に散歩からウォーキング程度。
もうちょっと涼しいときに走ろう。
雨が降ったあとの涼しさが好き。

服装や靴、まさにそろえようとしていたﾄｺﾛ・・・
最近あまりにも気力がない日が続いていたから
動かねばというプレッシャーもあったし、実際身体もなまっていたし
でも下手にやる気を出そうとするのは逆効果かもね。

>>350
ぼーっとできりゃ世話ない。

サンダルで俳諧最強すぎる

他人に傷つけられるたびにうつが悪化して、他人との交わりに臆病になってゆく。
このままではいけないとは分かってはいるけど、どうにもできない。
考えるほどに悪くなるから、薬を飲んで寝よう。

>>358
そうだ。そんな時には、薬のんで寝てしまおう。治る時は治るし、治らない時は時間にまかせよう。あせるとこじらせる。あわてるとケガをする。ボチボチいきましょう。やっと、こう思えるようになって来た。

午前中、散歩してきた。
g.u.の速乾Tシャツ490円着て歩いてた。
さらっとして中々良いよ。

今日こそはサッカーを見よう
世の中の流れに乗り遅れないために
好きではないけど、さんかしないと孤独を感じてしまう

サッカーなんて見なくても生きていける
療養中ならTVなんて見ないでおとなしく寝てろ

>>362
断る

>>363
わかった
だがそのまま悪化して自殺してもしらんからな

ブブゼラの音が、神経質なオレには耐えがたい。
ずっと見続けるのは無理だなあ。ときどき経過を確認する程度だろうなあ。

>>364
軽々しく自殺という言葉を使うな！

>>365
それは同じだ
ニュースでも気になって仕方ない
音を消して見てもいいかも…
体調を考えて追っかけ再生でみてもいいかも知れない
前後半を一気に集中して見るのは無理っぽい

好きにしろよ、くだらない。定説なんかないから〜したらいいとか悪いとかは
上辺だけの理由であって、それがどう影響するか何て誰も分からない。

言い方はどうかと思うが、まぁその通りだよね

俺はテレビは苦痛で見てられない、
本も発病前は3日に１冊位は読んでいたけど、最近はほとんど読む気はしない、苦痛

鬱病と言っても人それぞれって事だな、当たり前だけどｗ

テレビを見てる時間ってすごくもったいない気がして見れない。

見た後絶望感に襲われる

だからってネットばっかりやってるのもよくないぞ
ネットはなんだかんだで本を読むのと同じ程度に疲れるからな
まして書き込みしてるならなおのこと

今ワールドカップで日本戦っているけど、刺激が強くて生では見られない。
頑張れ、日本！

一気に見えたよ
最後がＰＫだったら良かったけど、ＶＴＲをみたらぜんぜんファールじゃないよね
アナウンサーのテンションが高すぎたのは辛かった
明日はダウンするだろうけど、ＬＩＶＥで見れたのは自信になった
こうして一歩ずつ階段を上っていければいい

慌てない慌てない。
一休み一休み。

ネットもゲームもTVもある程度時間を決めてやった方がいいと思う
ネット禁止にしても他に費やす時間が増えたりしちゃうし
何もせずにボーっとしてたら余計な事を考えちゃうしね

あと可能なら復職前にリハビリ的に会社まで
通勤してみるのもいいと思います
出社時間に会社近くまで行って帰りに買い物やら
ブラブラして帰宅

いきなりの通勤は本当にシンドイから

agee

今日は調子がよくて、買い物にいけた
でも 働いてる人を見ると、なんで自分にはできないんだろうって思って吐き気と涙が出てきた

会社にきっと迷惑かけてる
迷惑かけたくないけど行っても何も出来ない
つらいよ

もう1年半鬱で自宅療養中。
『皆働いてるのにお前一人家何もしないで族に迷惑かけてるから遊んでないで家の事しろ』と言われている

住宅ローン・生活費・光熱費(ガス・電気・水道)・通信費(固定電話・携帯電話・NHK料金)・消耗品等の雑費、自分の傷病手当と貯金から出している。
家事(掃除・洗濯・朝夕食の用意)もやっている、今年に入ってから食費だけは出る様になった。
いま、弁当も作れと言われてる…電気釜を買わないといけない。
病気の面倒をみると言ってるが独りの方が金も手間も掛からず楽だと思う、けど生活変えるだけの力がない。
疲れた、最近は具合が悪くて一日中寝ている事が多い、でも無理して食事等の買い物に行ってる。
辛い、疲れた、もうすぐ傷病手当の給付も終わる、貯金もいつまでも保たない…金が切れたら自分の存在理由無くなる。
何も考えられない。

何それ。
そんなん家族って言えるの？

>>377
親ですか？夫婦ですか？
でも鬱がひどいときは判断が難しい
いまの自分の気持ちや症状をそろそろ理解してもらわないと…
先生と同席で会談の機会をもうけてはいかがでしょう？
お金の問題は医者にはなにもアドバイスできませんが、家事については助言があるかも
ここだけは踏ん張ってがんばらないとあなたが壊れてしまう

>>377
ちゃんと通院してるの？
悩むな、相談機関はいろいろある
ＫＷＳＫ！

おは

すまみません上のはミスです。

休職してもうすぐ一ヶ月、何も変わってないどころか悪化したような…
会社に連絡するのが憂鬱で仕方ない…

何の連絡？
まだ病休扱いなのかな。休職中はクリニックの先生が連絡しれくれてたよ。
三カ月に一回くらい、診断書を（医務室に）提出してたくらい。

一、二ヶ月くらいは焦りと居心地の悪さが極まる頃。でも今復職したらアウトなのは気づいてるんでは。

さらりまんなら、こんな機会滅多にない。通院の合間を縫って一人旅とか、免許や資格（ああ、仕事にゃ関係ない奴がいい）取るといいよ。
全く異なる分野の勉強も面白い。
復職後、周囲の人の視点が近視眼的だなぁ、って思った。

>>383
一ヶ月経つ頃に連絡をして復帰できそうならしましょーという話になっていたので。
元々会社が認めている欠勤日数は一ヶ月までらしく…
でも絶対ではないので、とりあえずもう一ヶ月お願いする流れ。

あと自分はど新人で、大学の不調を引きずったまま入社してこの様という感じなのです。
もう右も左も…


今気がついたけど、「すまみません」って…！！

やっぱ欠勤扱いなんだね。入社したてなら休職ってのも気に重く、一層焦るわな。

休職中には「考えるな」と言われるんだけど、出社できない原因は別に仕事上の問題じゃないんだよね。
大学時代から不調らしいが、何か原因に思い当たる？

>>377です。
親は死んで兄弟と暮らしてます、独りは同居、独りは別居。
同居してる方は最近は余り言わなくなってきましたが、その分別居してる兄弟に愚痴を言ってるようです。
『独り言で頼んでないのに勝手に何かしてるのに自分は関係ない』との事らしいです。

で、別居してる兄弟が説教に来る…色々話し合っても一ヶ月もすれは全て忘れるので同じ事の繰り返しになるので無意味です。
『家事位やれ』とは丁度昨年の今頃言われた事…

『古い終わった事をいつまでウジウジ蒸し返して気持ち悪い』と言われます。
何のフォローも無く放置してた事を既に解決した…って何だろう？終わってないじゃん、今でも変わってないじゃん。

親の存命中は仕事が忙しく午前様、土日出勤の自分に『自分から虐められに行って喜んでるマゾの変態』と言われてました。
チーム活動で、ある程度責任在る立場だと『その仕事嫌だから帰る』なんて出来ないと言う事を理解できない様です。

かなり限界だけど頭が動かない、動ける体力もない。疲れた！

続き

病院へは行ってます。
当初は大船のハートクリニックでしたが、薬漬けにされたので今は有楽町にある病院へ通ってます。
初対面だと外見で嘘つき・怠け者と判断されやすい外見なので、当初は苦労しましたが今は親身に対処して頂いてます。
(死に損なったけど、自殺未遂した事も多少は関係してるんだろうなぁ)

>>388
傷病手当金が切れたら、障害厚生年金（月額11〜13万円）の申請を。

そんなにもらえねえ・・・

子供が欲しいけどその場合は薬は止めた時じゃないと危険だからと
医者から注意された。薬はまだ止められそうに無い・・・
親に相談したら子供がいないと長続きしないよと言われショック・・・・
自分の妊娠がどうのとかもあるけど私が生まれてなかったら親は離婚してたのかも
しれないの？というそっちの衝撃の方が強かった。
親は大好きだけどそういうことさらっと言うからなんかモヤモヤして
今度は子供よりも先に結婚生活にまで不安でたまらなくなってきた。

>>391
どちらも真理だと思う。だけど、あなたは生まれ、成長し結婚している。その事実は何者も覆せない。人生ながいよ。いまは、あなたの心身を調整するのが、貴女の人生の生きる意味じゃないのかなあ。

休職３ヶ月目だけど退屈で家にいるのが苦痛でしょうがない。
お金もないからあまり外出も出来ないし。
復職を希望したら医者から「まだ早い」といわれますた。
まあこう思えるのも治ってきたからなのかな。

医者「（てめぇからいっぱい搾取するから）まだ早い（鴨を逃がすかよｗ）」

医者から見たら銭箱でしかないよな・・私たちなんて

儲かってしょうがないだろうなって思う

>>389
月額じゃなくて２ヵ月後との支給だよ

>>389
障害厚生年金は今申請者が多いのと国の財政不足で審査が厳しくなっている事から受理は無理と言われた。
第三者の素人目から見ても明らかに日常生活に不都合有り！とならないとまず通らなくなってるらしい。

自分は外見は普通、一応最低限度の社会生活(買い物とか)も営めている。
僕の壊れ方は実例で言うと、料理する時に食材と一緒に自分の指も一緒に調理(切り刻む)して、血まみれ料理を皿にのせて出して悲鳴を上げさせる程度(自分では言われるまで全然気づかない)。
この程度なら大勢いるので無理だそうな！

以前、健康保険組合から障害厚生年金の申請しないのは何か知られて拙い理由が在るんだろう？傷病手当支給の再検討要かな？とか言われて主治医や関係各所に確認して健康保険組合にクレーム入れた事がある
その時の経験から言っても、たぶん現状では障害厚生年金は出ないと思う。

いくら儲かっても、来る日も来る日も、うつ病患者のうつな話を聞き続ける仕事って、苦痛じゃないかな。

>>397
財政は関係ない
あなたが該当しないということだけでしょ
文章が支離滅裂ですよ
過ごし方について情報交換しましょう

>>395
儲かるって思い当たるのはカウンセラだな。
医者は実質調剤と、会社との連絡をやってくれるけど、カウンセリングって
保険効かない上に、女の人が居る飲み屋と同じ程度の額が取られる。
医者に勧められても、しりごみするだけ。

>>400
カウンセリングが必要な患者と不要な患者がいると思う
あとカウンセラーが増えたのはいいが平均レベルは確実に下がった
心理療法も確立されるのにはまだ時間がかかりそう
もちろんベテランの良いカウンセラーもいるけどね

以前、医者に紹介されたのは一回8000円の所だった。
行かなかったけど、一体、何を考えた料金設定なんだと思った。
一般庶民が、こういう病気にかかって、一回8000円のカウンセリングに長く通えるはずがない。

それぐらい貰わないとカウンセラーもやっていけないんだよ。
保険も効かず、一人当たりに医者の何倍も時間をかけなきゃいけないし。

実際問題、かなり余裕がある人じゃないと通えないっていうのは確かなんだけどな…。

どん底状態だからこそ悩みを相談したいのに、30分で1万とかいう所を見てガクッとした憶えがある
今うちの通ってる所は、病院と連携してカウンセリングやってくれてるためか
保険が効いて一回せいぜい300円前後で済んでる

来月から単位当たりの時間が半分になるって言われて焦ったけど
自分はまだありがたい環境にあるんだな。カウンセリングの時間大切にしなきゃと思うよ

自分が行ってるとこは院内で保険が効くが、診察医にも話したような仕事休むまでの経緯を聞かれるだけでもう４回。
今日が５回目だったが落ちててすっぽかした…休んでもう８ヶ月、光が見えないわ

梅雨のせいか調子が悪い。寝起きがめちゃくちゃ悪くなった。
楽しみだった散歩も楽しめない。
早く梅雨明けろー

カウンセラって状況を打開するために何か具体的なアクションをしてくれる、ってこと
あるの？
いや、それに依存しようってわけじゃないけど、額が高いからそんな費用も含まれるの
かなあ、って以前思ったもんで。

…話を聞いてくれるのが心理カウンセリングなのかな
主治医は半年以上の服薬でも改善せず半ばさじ投げたようにカウンセリングのオーダー出したようだし、もうどうしていいのかわからん…

>>408
まだ、半年じゃないか。薬かえたり、医者かえたり、やることたくさんあるんじゃないか？

>>397
受給できるまで、異議申立てをコツコツしよう。マイペースでね。

先日、書店で働いてる本好きの妻が
「カイジメシ」って本知ってる？と聞いてきた

カイジメシ＝海上自衛隊で作られる食事で、護衛艦〜の肉じゃがだとか色々載ってて面白いらしい
そんな事は全く知らない俺は
賭博黙示録にちなんだメシなのかと思い、「殆どが粗食だろ…地下労働の時のメシとかか？」と逆に見てみたくなった


俺が就労不可なばかりにいつもフルタイムで働いてくれて…ゴメンよ妻
俺なんかさっさと切り捨ててしまえばいいのに、と時々思い、口に出して引っ叩かれる

>>411
男より女のほうが母性が強いせいか頑張ってくれるケースが多いように思う
もちろん例外もあるだろうが…

>>411
ええ嫁さんですね。大事にしてね。
自分も面倒見てくれてる家族を思うと申し訳ないですが、感謝だけは忘れないようにしよう

オマエライ�`
オレモイキル

早朝覚醒のおかげでサッカーが見れた
抗うつ剤以上の効果があるかも
今日は倦怠感は変わらないけど気分よく過ごせそうだ

俺は隣りが叫んでいたために、強制的に早朝に起こされた。
ようやく起きる時刻が安定してきたのに。

規則正しい生活と言えばそうだと思う。

夜10時に寝て朝は5時半起き。
12時から2時半まで昼寝。

でもこれじゃあ社会復帰遠いな。

病院では９時消灯＆就寝、６時起床だった

俺の場合は9時消灯起きるのは朝飯に間に合う時間帯であれば何も
言われなかった。
最近、ちょっとした事で悩んで頭が一杯になる事が多い・・・
入院した方がいいかな・・・

不眠傾向は比較的早く消え去ったが、今度は過眠と戦ってるよ
一日10時間超寝てる。午前中という概念のない日々です。
それでも睡眠時間チェックで一週間に15分ずつ縮める計画
8月には７時前後に目が覚めるようになりたい

私の場合、早朝覚醒で朝早く起きてしまう。で、日中眠くなって仮眠とる。
夜は寝る前に憂鬱になる。
薬のお陰で寝付きはいいけど、毎日がつらい。
悪夢ばかり見るし。

>>419
医者に相談したか？

>>420
あんまり気にせず、寝たいだけ寝てみたらどうだ。そのうちにそんなに寝れなくなるから。俺がそうだった。睡眠チェックとか、やめとけ。長引くぞ。

>>421
ミン剤変えるのもいいかもね。医者に相談。あと、早朝覚醒したら風呂入ってもう一度寝る手もあるよ。

>>422
診察日がもう直ぐなので相談しようと思ってます。
以前、似たようなことを先生に話したのですが、「そうですか。」とだけ言われて
薬にも変化はありませんでした。

agee

今年の4月から正職（6月まで試採用扱い）についたけど
5月にうつ再発、入院、休職（欠勤扱い）。
7月から正職になれるんだけど試採用期間休んでたので
正職にはなれずこのままでは扱いに困るといわれ復職か退職を迫られた。
もちろん復職なんてできる状態でもなく今月いっぱいで退職することに。
将来が心配だけどちゃんと休んで治したい。
ってか治るんだろうか…。

定時職探すか出て行けっつーんで
ナマポでももらって一人暮らしすることにしました

夜眠れなくて、段々時間がずれてゆき
朝8時に寝て夕方起きるような生活になってしまいました。
まずいですよね。orz
毎日少しでも早く寝ようと布団に入るんですが、焦って焦って眠れなくなるのです。
デパスとロラメット処方されてます。

>>423
目標作る事は悪い事じゃないよ
早寝早起き、規則正しい生活が自信にもつながる

> 早寝早起き、規則正しい生活が自信にもつながる

うーん。良い言葉だ。

住居確保できないとナマポは無理だぞ

市営住宅とか都営住宅を申し込んでみたら？

パラサイトニートがｗｗｗ

>>430
だから、病気の時まで目標作る様な思考方法だから、直るものも治らなくなり、無限ループにおちいる。オノレの動物としての本能を信ずるべし。眠たいときは寝れば良い。

>>429
そのうちに一回転して元に戻るよ。それで万事オーケー。

>>428
かなり甘いな。まず、野宿する覚悟あるのか?それとも一生、暴力団が運営する無料低額でガマンできるか？

回復の程度によって規則正しいというか普通の生活に戻すのが良いかは分かれると思う
でも何時に起きて何時に寝るとかあまり計画的にしないほうがいいと思う
なんとなく普通に生活して、その生活の内容を充実させたいね
でも何曜日に○○じゃなくて好きなことをしてまずは生活を楽しめるようになるといいね

そうだよね
なんか自分がいやになったら
「ま、いっかあ」って、常になんでも受け入れる気持ちの方が、へんに苦しくないよね

寝たいときに寝てたら>>429みたいに昼夜逆転しそー
自分の医者も夜は寝て朝起きてって言ってたわ。
なるべく実行するようにしてから調子がいい。
ってか連レスしてる人ってここの主なの?

確かに、寝よう寝ようと意識すると眠れなくなるよね。
ただ、通勤通学の頃の生活を無理なく営めるようになるためにも
まずは生活からという発想で計画を立てるのはいいと思うよ。

もちろん人によりけりでしょう。
気分的な部分の波がある程度落ち着いてきたら、早寝早起きをちょっとずつ。

朝日を浴びる。
それだけでもだいぶ違う。
うつ改善に朝日はいい。

最近は、朝明るくなるのが早いから、まだ人々が動き出す前に
朝日を浴びながら散歩するのがいい。
朝飯も少しは旨く感じられる。

あとは１〜２時間程度の昼寝だね。
長時間の昼寝は夜の寝付きが悪くなるけれど、
短時間なら昼寝した方がいい。

休養しているのだから、昼少し寝るぐらい構わない。
ずっとネットしているよりいい。

agee

医者には「午後から働け」と言われているのだが、。調子が悪いときもあり、
手の指が曲がって痛いのも有って無理だと思う。

信用して心を開いていた医者だったので一寸ショック。

鳥取砂丘に思い入れがあるんだけどいい季節は何時でしょうね。

砂浜でシジミ採ってます。

死にたくてたまらなくなってきたorz

>>444
働きたくないからショックなの?
あなたにはもう半日なら働けるパワーがあるよって事じゃん

岡田監督、俊輔の助言「オレより的確」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100627-00000502-sanspo-socc

自分にできることを開き直ってできるって素晴らしいと思った

今日は通院日。
一回トレドミン50�rとアモキサン50�rの併用だが朝が辛い。
アモキサンを増量してもらえるよう頼んでみる。

朝がつらいのは薬ではなおらないように思う
眠剤が多いのなら別だけど…

もともと元気な時だって朝は苦手だったし
一般的に苦手な人のほうが多いだろうし
そう考えると気分が楽になるよ

>>450
ありがとう。
今日、診察日だったので朝の薬をサインバルタに変えてもらいました。
今年認可になったばかりのNSRIの薬ですがどうなるか。

>>451
訂正NSRI→SNRI

副作用がないのが大きいよね
あとは合うといいね

ちなみに俺はトリプタノールが主力
一時期はテトラミドという四環系に替えたが口の渇きが劇的になくなった
眠気が強すぎてまた元に戻ったんだけど…

産業医と話に職場へ行ったら、精魂尽き果てた。
午後は寝込んでいたよ。
もう、職場へ行くことさえできないのか。
仕事に復帰できるのはいつになるのかなあ。

>>454
とりあえず職場へ行ったのはリハビリだと考えよう
精根尽き果てた中身でクリアできることを考えてみては？
体力、集中力って意外にゼロに近いほど落ちてるものだよね

俺も経験あるけどとりあえず体力だけはつけておいたほうがいい
暑いから無理は禁物だけど体力さえあればあとは精神的な消耗戦だけ
体力まで消耗戦になっては復帰当初はかなり厳しい戦いになるよ

ありがとう。
少しずつ体動かすようにしてみます。

アモキサンのせいで喉の渇きと便秘が辛い。
さきほど用を足せたけど、明日からはアモキサン25�rに減るから
少しは便秘が楽になるかも。

>>455
> 俺も経験あるけどとりあえず体力だけはつけておいたほうがいい

賛成！私も先週からジム通い始めた。

agee

>>457
自分はアモキサン飲んでた頃、便秘対策のマグラックスを処方してもらっていた
おかげでお通じは改善されたよ

抗うつ薬との併用はよくあるみたいだから
減薬後もし解決しなかったら処方の相談をしてみては？

>>460
ありがとう。
便秘が続ようなら相談します。

　　　　　

半年くらい微熱がひかないんだけど、そういう人いる？
常に体がだるくて結構困ってる。
医者に言おう言おうと思ってるんだけど毎回忘れるんだよね。
鬱になってから物忘れがひどくなった。

慢性疲労症候群の人とか、微熱が続くんじゃなかったっけ？

>>463
キツイようだが半年も忘れる程度なら問題ないんじゃない？
基礎代謝の問題かもよ

>>463
微熱っていうか、平熱が上がった
元々35度前半位だったのに、36度前後
普通になったからまぁいいかと思ってるけど、体はだるい
でも動けない程じゃないんだよね、動けない日もあるけど…

いいパートが見つかった
久しぶりにやる気が湧いてきて、こんなチャンスはないと思っていたけど
病院で「いきなし長時間労働はねぇ…」と難しい顔されたよ

そりゃ時間は厳しくても…ある程度は仕方ないし、馴らしていく必要もある
何もしないと気分的には落ち込む一方だから、折角の採用枠を見逃したくない。
それでもやめといた方がいいのかな　うーん

ついつい焦ってしまうね。これから出発なのに諦めさせられてばかりだ

>>467
とりあえず行ってみたらどうかな。
無理そうだったら辛くなる前に辞めるとか。

>>467
わかるなその焦り
自分的には結構いけるんじゃないかなっていう精神状態でも
医者から見るとまだ早い段階だったりするんだよね
でも何もしないで毎日を過ごすのも結構ストレスだから
ついバイトで良いから社会復帰を焦ってしまう
私は医者の言うとおりにしてやめておいたけれど
467さん的にやれそうならやるだけやってみるのもいいかもですね
つらくなったら事情話してやめればいいと思うし

このスレッドは、「削除ガイドライン5「掲示板の趣旨とは違うスレッド」
+ローカルルール違反」により削除依頼が出ています。

utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1247296257/158

>>468,469
ありがとう
親にも相談したがお前には無理でねぇかと言われ落ち込んでいたところ。
確かに自分としてはいけそうでも、周りから普段の様子見てると無理に見えるらしい。
もっと大事なことがあって、そっちができてないお前にバイトなんてできるの？という感じで。
こっちとしては逆の発想で、できそうだと思ったバイトをまず、と考えてるんだけどね。

主治医との相談がまだなんで、最終的にはそこで決断かな
ここの皆には、こういう時のためにも、いつチャンスが来ても大丈夫な健康な体を作ってもらいたい

うつ病っていうのは本当に孤独だね。
誰も何もわかってくれない。
このしんどさを。
この苦しみを。

もういやなんだよ孤独なのが。
仕事がしたい。社会復帰したい。
それでまたうつでつぶれても構わない。
オレはその程度の人間ってことだ。

いまのペースでバイトを続けろ。
最低年度末まで。
いまの状態では社会復帰はまだ無理だ。

そりゃ、それは正論だろう。言い返せないよ。
でもな、そのバイトはやりたい仕事じゃないんだよ。
やってても虚しいし孤独なだけなんだよ。
毎日が苦痛なだけなんだよ。

もういやなんだ孤独で虚しい日々は。
年度末？　気が遠くなるほど先じゃん。
そんな虚しい日々を送るぐらいなら、死んだ方がマシだ！
うつで死ぬ。それで本望だよ。そんな日々を送るぐらいなら。
もう牢獄から解放してくれよ。

>>472
貴方のレスに書かれてるものの感じ方というか、価値判断の仕方というか、
そういうものがうつ病の本体のような気がします。
認知行動療法とか効果があるかもと思うんだけど。

こんな時代に仕事を選ぶとか

仕事を選んでいたらダメだよ

厳しい世の中・・・
そう思うだけで耐えられなくなる
就職活動で何十社回るなど夢のまた夢だ

agee

昔このスレにいたスモーカーさんってご存知ですか？
彼はリワークで認知療法を行って復職を目指してた
あと１年半といっていたので今頃が復職の時期だと思う
彼は復職できたのだろうか？

>>473さんの認知行動療法を見てスモーカーさんのことをふと思い出した
かなり順調な回復をしていて書き込みにもそれが溢れていたんだが…

会社の面談行って生活記録付けるように言われた。
何時に飯とかTVとか簡単に。
一応書いてるけど、睡眠リズムがこれで直るわけでもなし。

>>479
私は、スケジュールかける手帳を買ってきて、記録して見た。
先に、起きる目標何時で、オープンドア何時って書いて、かつ無理やり午前中に
予定を入れた。

そのとおりに上手く行ったときと、そうでないとき、勿論後者の方が多いが
上手く行ったときの嬉しいと、成功の要因を考えた。続けると、結構いいよ。

ただし、張り切りすぎると逆効果だな。

>>480
予定というかルーチンを書き出して別の表に印刷してあるけど、
全然その通りにならないから目安程度に考えてる。

薬飲むと4時間後くらいにだるい位眠くなって
寝てしまうと保健師に言ったら、夜寝る4時間前に
薬飲めばいいのでは？と言われた。
落ち着かなくなったり手が震えたりするから早めに
飲んでるのにねぇ…。
こういう単純な所で分かってもらえないのは面倒くさい。
お前は何人同じような相手と話してきたんだよって感じ。

うつ病はうつ病になった人にしかわからない
自分は医者以外には相談しない
そんな医者だって知識があるが医学的な知識しかない
でもベテランなら患者の死に１度や２度は遭遇しているだろうから一応は信頼している

まあ早い話が向こうも面倒くさいんだろうな。
次回の面談日程の予約も忘れてるし、
2週間後に予約を入れたいと言った10分後に、
勝手に3週間後に予約入れられたし…。
話を聞いてない、理解しようとしない、こちらが気を使って
肯定してあげないといけない空気にされるって何よ？
あーーもう愚痴が止まらなくなってきた。

医者だって大義はあろうと所詮商売。そして唯の人間。
待合室に溢れかえる患者をちゃっちゃと捌かにゃクソする時間もない。
客商売ではないので当然と言えば当然だが、変な対応する医者も居るだろう。
医者なんか大概世間知らずだよ。薬局の人の方がよっぽど気の利いたこと言う。
実際、良い医者に巡り会える人はほんと少ないと思う。

あ、俺も一応は主治医を信用してるよ。

>>485
そうだ、一応信じよう。なんのかんのいっても、自分の問題であり自分が何とかしようとまず思わない限りなんともならない。

去年の春に俺の実家に妻子連れて帰省、妻には死んで詫びても足りない位の負担をかけている
諸事情で、来年には妻の地元に戻る予定

ただ、帰省したお陰で大学病院の教授で本当に自分に合う先生が主治医になってくれたし
色んな案件を手がけた社労士の先生に頼んで、現在年金の申請中
たまたま電話したNPOから紹介された行政書士の先生が小遣いみたいな着手金で奔走してくれて、
諦めていた労災の後遺障害の話も着実に進んでいる

帰省前に通院していたクリニックの先生も聞き上手で自分に合う先生だった

今の環境と妻の心境を考えると手放しでは喜べない
でも、たまたま通院した病院で自分に合った先生に出会えた事は本当に感謝している

俺は何もしていない、何もできない…
でも俺の周りには本当に親身になって俺を助けてくれて、支えてくれる人が沢山いる

本当に有難い、毎日が地獄のように苦しいけど、本当に色んな人やモノに感謝しながら生きている

>>487
>俺は何もしていない、何もできない…

そんなことはないと思いますよ。
あなたが存在すること、あなたが生きることがご家族をはじめ多くの方々の支えになっていると思います。

かつて私は「自分は迷惑な存在でしかない」という思い込みから自己否定の行動に出ました。
幸いにも、今こうして存在しています。当時は本当に辛かった、、、
でも、長い療養を経て、やっと生きていく希望を見出せました。
自分は存在すべき人間なんだ。自分の存在は多くの人に良い影響を与えているんだと考えるようになりました。

どうかご自分を責めないで下さい。
そんな辛いことは止して下さい。

自分を責めてしまうの当然のことだと思う
あの状態で自分を責めない人はうつ病にはならない
自分を責めながらも早く軽快することが先決

>>488
鬱夫を持つ妻スレみてきなよ

俺は一回飲んだだけなのに・・・

http://m.allabout.co.jp/a/disease/mentalillness/cu/CU20070720A/?uid=NULLGWDOCOMO

>>487
焦らず今は治療に専念して
いつか皆さんに恩返し出来たらいいですね

agee

定期的に現れるageる人が大嫌い
だから書き込みが減るんですよ
sage進行がここのルールなのにそんなことで自己顕示欲を満足させてるの？
もう我慢の限界です

≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)。
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

雷がダメなので最近の天気には泣かされっぱなし
毎日レーダーとにらめっこ
今は弱い雨が降ってるだけけど、それですら怖い

自分は雷大好きの変わり者だ。稲妻綺麗だな、とか、非常事態な感じとかが
妙に安心する。何故だか分からん。

しかし雨は駄目だな…身体がしんどい。

自分も雷とか台風とか大好きですよ。通勤通学時は厄介だと思ったが今はそんな心配いらない。
でも真夏のかんかん照りが堪えられない。自分の気分と正反対なのがこたえる
この夏を生きられるかが心配だ

今日は珍しくいつもより一時間くらい早く起きられた
午前中の日光を浴びる特権をもらった気分でちょっと嬉しい

夏は凄く苦手だなあ…
外はかんかん照りで暑くて、すぐに頭痛がくる。（身体のイオンバランスがおかしくなって）
クーラーはクーラーで苦手だ…。身体がだるくなる。自分もこの夏を乗り越えられるか
自信ない。夏は俺の季節だ！とはしゃいでる男子が信じられん…何故そんなに元気なのか…

療養期間四日目。
どうしたらいいのかわからない、生産性のない日々が苦痛で仕方ない。
この日々がそもそも許されるのかがわからない。
ゆっくり休んでいいよと先生に嘘でも言ってほしかった。

嵐の晩が好きさ♪

>>500
まだ四日目って...w
焦っても解決への道は遠のくばかり。
お薬飲んでゆっくり体を休ませてあげなさいよ。

>>501
ありがとうございます。
弱音を吐ける場所がキャラ上どこにもなかったもので、一言だけでも救いになりました。
焦らないため、ちょっと億劫だったけど外に出て本をため買いしてボーッと過ごせる準備をします。

>>502
読書ができるレベルなの？
今まで興味があったことに興味が持てなくなるから
読めなくても落ち込まないでね

>>503
ありがとうございます、確かにそうなんです。
買っても読む気にならず3.4日あけてゆっくり読むようになりました。
でも、そうならそうと不万全さを受け入れて、ゆっくり読書でも掃除でもしていこうかなと思えました。
ありがとうございます。

＞ゆっくり読書でも掃除でもしていこうかな
なにもせずに寝ているのが早道だよ
薬を飲んで休養＝何もしないこと＝食事と服薬となるだけ
うつ病ではなく軽度の抑うつ状態なら別だけど…

×なるだけ
○寝るだけ

一ヶ月何もしたくなくて、朝から晩まで布団から出ない事があったからなぁ
あの時はきつかった・・・

皆さまコメントありがとうございます。
たくさん療養スレをのぞき、参考にし少しずつ自分を許せるようにしますね。
まだ四日目なので過酷なハードワークからの突然の違いに戸惑ってはいますが自分なりに落ち着いて過ごしたいと思いますm(__)m

本当に何もしたくない状態になるとつらい…ずっと寝たきりに近いけどそれさえも億劫だし…

>>509
同じだ つらい 起きてるのがつらい 寝ても変な夢ばっかり もう嫌だ

>>505
本人がしたいように過ごして気が紛れるんならいいんじゃないの
読書は勉強になるし掃除すれば部屋も気分もすっきり。

>>511
掃除とかしたいのに身体がいうこと聞かない 何かいい方法ないだろうか？

>>512
焦る必要はないと思います。
私はできないときはとにかく寝てました。
しばらくすると掃除でもしようかという気持ちになります。
で、また寝て過ごすの繰り返し。
そうやって少しずつ良くなっていくのではないでしょうか。

>>511
ありがとう。何かしてないとって、何もできない状態なくせに。タイミングを見計らって自分のペースでしたいと思います

>>512 私も決め事を作りすぎるとキツくなり逆効果でした。今日はは茶碗洗いをしよう、できたら次はゴミを出そう、とか少しずつでいいんだと思えましたよ。
一気にすると逆効果でしたから。
うまく付き合っていけたらいいですね、互いに。

>>513-514
ありがとう
身体は動かないけど退屈･･･
そんなときどうしてますか？
ﾃﾚﾋﾞもつまらないし、集中力がない･･･

>>515
規則正しい生活なんか無視して頓服を飲んで寝るしかない
でも退屈っていうのは回復しているサインだよ
うつ病の底の状態は何もする気さえおきないからね

>>515
すんでるとこはどんなとこ？道路の真ん前とか環境悪いところじゃなかったら
外でボーっとしてるのいいよ。無目的に、家の周りをぶらぶらすると眠くなる。
部屋にいると、やることとかが連想されて頭が冴えてくる。
10分の散歩とか目標設定しないで、ただ外にいるだけというか。がっつり遠くまで歩くのはもちろんだめだけど。
経験によるひとつの意見なので、参考までに… やっぱり基本は医者の指示にしたがうことだね。

>>516
ありがとう 何もやる気が出ないんだけど 身体が動きたくないんだけど 退屈なんだ･･･精神だけでなく、肉体的にも不調が出るから、ほんとに困っている
社会復帰できるのか(自分のやりたい仕事見つけられるか→雇ってもらえるか→続けられるか)を考えたら
怖くて･･･

>>514
つい最近までバリバリ働いてた人は何もしないなはかえって辛いもんね
夜寝て朝起きて出来る時にやりたい事をしたらいいと思うよ。

自分は規則正しい生活＋昼間はマイペースで回復したよ。
昼夜逆転した時もあったけどその時は体もしんどくて辛かった。

>>519
アドバイスまでありがとうございます。 感謝します。
規則正しい生活は大切にしたいので午前までには必ず起きれるようにしたいです。
口角があがらなくてもゆっくり療養期間いただいたのだから過ごしたいと思います。
手の震えはとまりませんが、過呼吸をおさえるポイントは掴めたのでいつか少しずつ散歩で空を眺めたりしたいです。

>>520
お互い無理なく、たまには失敗しながらでも回復していきましょうね
ゆるくゆるく過ごしましょ。

散歩が無理な時は窓から外を眺めたりします。
きれいな写真の載った雑誌もたまに見ます。
まずあなたの心を慰めてあげてくださいね

http://kokoro.squares.net/psyqa1769.html

やっぱ林センセは最強だなw

>>522
何という…

一人暮らしだからそろそろ材料買い足しに行かなきゃいけないのに、かなり雨降ってきたなー。。
近所の駄菓子屋でカップ麺も売ってるし、ゆっくり行こう。

なんという俺。
たった今、近所の駄菓子屋でカップ麺買ってきた。

毎日外に出ないから、一回出るといろいろ買って安心してしまうな。これではダメなのわかってる。
寝起きから三時間ぐらい胸が苦しいんだけど、同じような人いるかな？

自分は変わってるかもしれんけど、朝起きて２時間ほどが一番調子よく、
午前11時頃にはグダグダになってねっころがってる。

>>527
退職する前は朝がとても辛かったけど、退職した直後は朝が一番調子が良くなった
でもすぐに元に戻ったな

朝が調子の悪いタイプと夕方や寝る前に調子が悪くなるタイプがいるらしいよ
前者のほうが多いみたいだけど…

今はどの時間も低空飛行の状態が続いているけど
底になるのは冬だけなので少しは安心して生活できている

自分、朝が調子いいから、もしかしてうつ病じゃないんじゃないかって思ってたけど、
うん、おっしゃる通り、二つのタイプがいるらしい。
朝調子良い人は、どっちかっつーと心理的要因が強くてうつ病になってる人が多い、
とか聞いた。自分はトラウマ持ちなんで、心理から来てるんだと思う。
オーバーワークも激しい頭脳労働も何にもねーのにうつ病になったし…。

暑くて常に体が重い
強いて言うなら夕方涼しくなってからの方が少しヤル気でる
夏にぶち当たらなかったら回復もできたんじゃないかと思う

昨日調子がいいので少し出かけてみた。
掃除とかもしてみた。そしたら今日起きたらしんどくてたまらない
大雨のせいか昨日頑張りすぎたのか分からないけど、反動なのかな

自分は低血圧なのもあって朝が一番つらいな
顔洗ったり軽く体を動かせば自然と楽になるけど
朝起きると漠然とした不安が襲ってきて胸が苦しくなる
将来のこととか考えちゃうからかなぁ
まあそのかわりというか、なんか早起きになったな

ａｇｅｅ

選挙へ行ってきた
これは義務でもあるがリハビリでもある
疲れたし、なぜか緊張した

3日連続出かける予定を組んだが、2日でエネルギーを使い果たしたので
今日は選挙だけ行って家でまったりに切りかえた
人と出かけられるようになったのは嬉しい
はやく目標と向き合って前進できるようになりたい

>>534
立会人が見てる中で投票箱に投票紙入れる時に
ちょっと手が震えてしまった…。あれは緊張するわ。

>>527
大丈夫、私も同じだよ。
夕日が沈む時間が一番辛い。
夕焼けを綺麗と思ったことがない。
夕焼けを見るとわけも無く泣きそうになる。

抗うつ薬がアモキサンからサインバルタに変わりました。
だれかサインバルタ使用している方はいらっしゃいますか？

>>538
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1277013532/l50

>>539
ありがとうございます。

現状の処方箋
これが軽度なのか重度なのか分からないから、知識ある人に教えてもらいたい。
トリプタノール25mg×4
ワイパックス1.0mg×6
コントミン12.5mg×6
デパゲンR200mg×2
ベンザリン5mg×2

量が半端なくなってきているんだが、どうなんだろうか

種類は多いけど、分量的には半端無いってほどでもないんじゃないか？
軽度とはあんまり思えないけれど。

調子のいい日は5時半ごろ目覚めて家事一切を片づける。
でも、そのあと、タイマーが切れたみたいに、布団でごろごろ。

調子の悪い日は、5時半ごろ目が覚めるけど、ぼーっと。
何とか家人を送り出して、布団でごろごろ。

布団の中で泣いていたり、ぼーっとしていたり。

大体、就寝は10時から12時ぐらいに布団に入るようにしてるけど、
何度も途中で目が覚める。でも、5時半にはしっかり目が覚める。

>>542
なるほど。ありがとう。

>>543
お疲れ様です。ところで、睡眠薬は処方されていますか？ぐっすり寝むれると少しはスッキリしますよ。

>545さん

ありがとう。睡眠薬はもらっていません。

4月に病気がわかり、ずっと大学病院の心療内科にかかっていましたが
最近、個人のクリニックに病院を変えて、薬を1種類増やしてもらいました。
（今まではパキシル20mg/day、メイラックス1mg/day)
その薬を寝る前に飲むようになったおとといからは、まとまって眠れるよう
にはなりました。その薬はリフレックスなので睡眠薬ではないとおもうけど、
私には寝る前に飲むには合っているようです。
ただ、のどの渇きがひどいので、寝ぼけながら冷蔵庫まで行ってお茶飲んでます。

最近は冬のように１２時間も眠っている
梅雨で曇り空ばかりだろうか
みんなはどう？

することなさすぎてただひたすら寝てるね
することないっていうより、やる気というか興味が持てないからだけど

今うつがひどい状態だからか外出する気力がない。家にいても暇なだけなんだけどとりあえず要らないものは捨ててみた。

私は「自分」がいちばん要らないや。捨ててしまいたい。

test

>>550
お前が若い女だったら俺が拾ってやる

>>552
残念ながら男だ。

サラリーマンは会社で「わたくし」って使うもんね

最近過眠傾向だ…。
夜は11時くらいに布団に入って眠剤飲んで、１〜２時間後くらい（12時〜1時）くらいに眠りについて、
中途覚醒もなく昼の11時くらいまで眠り、さらに昼寝を１〜２時間してしまう。
休養三ヶ月目なので、医師に「もう少し朝早く起きるようにしましょう」と言われたが、
起きようと思って起きられないよorz

>>552,553
やりとりにちょっと笑ったｗ

>>555
８時からのゲゲゲの女房面白いぞ。それ見てからまた寝るときあるけど、このごろは寝なくなった。

>>555
自分と近い
でも朝は９時くらいに起きるようになってきた！
ただ昼寝プラス夕方も寝てしまう…

起きる気がないから起きれない。
ってか単に起きるつもりがないってだけのこと。
いちいち大袈裟なんだよ

>>558
病気になったことないやつは来るなよ

test

お笑いマニアなので落語などHDDにためこんだ大量のmp3
を寝ながら聞く。
呼吸が乱れていると心も乱れるので、腹式呼吸で心を落ち着けて
ヨーガをやる。
テレビで野球観戦。
ただアル中が進行し、サイレース１、ユーロジン２錠飲んでも
眠れず酒飲んで寝ることが多い。
テンション上げたい時はスクービードゥーなど聴く。
映画とかも見たいが集中力がなく数十分ずつ見ては、休み
見てないのがたまる一方。

>>561
お疲れ様。酒は避けた方が良い…お笑いマニア向けに書いてみた。冗談でなく、薬が効かなくなったり、効きすぎたり、最悪心臓止まります。寝れないときは、睡眠薬処方して貰おう。禁酒五カ月目に入って快調。

運動不足で疲労がないから眠れない。
ってか単に怠けってだけのこと。
いちいち大袈裟なんだよ

猫飼ってるんだが、世話の為に半強制的に規則正しい生活を強いられてるよｗ
朝はにゃーにゃー腹へった飯よこせって起こされるし、
飲み水も定期的に変えてトイレも綺麗にして甘えてきたら遊んで
夕方またにゃーにゃー空腹を訴えられそして夜は添い寝される。
やっぱり生き物の世話はきちんとしなくちゃいけないし
側にあったかいもふもふがいるのって安心するからこれだけは何がなんでも頑張ってる。
しんどい時も正直あるけど、おかげで鬱になってからも昼夜逆転はした事がない。
買い物やなんかも自分の物はなくてもまぁどうでもいいやで済ませてしまうが猫の物は買いに行くというｗ

555です（あ、ぞろ目だった）

みなさんおはよ。

>>556
8時かぁ…前なら余裕で起きれてたんだけど、今はちょっとハードル高いなぁ。
でも何かをする（見る）ためにって思うと起きれるかもね？
明日挑戦してみよう。

>>557
お、仲間発見♪
今日は10時半前に起きたよ！ちょこっとだけでも早く起きれると、ちょっと嬉しい。
自分も9時くらいに起きれるようになりますように。

>>564
すごい！生き物の世話ってとっても大変だよね、自分の思うとおりには動いてくれないし。
猫を可愛がってる図が浮かびますｗ

いつも朝６時ぐらいに起きて、家の人を送り出して家事を最低限やって、今ぐらいの時間に
なるとガタガターとダウンする。た、立てない…。寝るぽ。

人生は、私の　私の人生
真剣勝負よ

家族に合わせて起きてるから規則正しいけど、
皆仕事行って独りになってからは動けない

仕事してないから家事買い物やってるけど
薬飲まないと動けない、出かけられない
で、家人が帰ってくる頃にもう一度薬飲んでどうにか会話

仕事してるときも腐ってるなーと思ったけど、
今も十分腐ってると思う

療養してもうすぐ一年。
もう心と体がもたない！と思ったのは今日みたいな蒸し暑い日。
早いような、長いような、曖昧な一年...。
何もする気が起きないのは薬の効果なのか、それとも元来の資質なのだろうか。

まるで賞味期限切れの缶詰みたいなココロの精一杯を振り絞って街へ...。
エチゾラムを口に放り込めば騒音も祇園精舎の鐘の声になる。
あてもなく歩き回り、部屋に帰って人様のブログを眺めながら少し考える。
さぁ、明日は一体何をすれば良いのだろう...と。

偶然たどり着いたこのブログが琴線に触れた。
ひょっとするとえらい才能の持ち主かもしれん...。

（ ﾟ毒ﾟ）< しんどい。
blog.livedoor.jp/dokubutu/

>>569
デイサービスとか、何かボランティアしてみたらどうだ。他人との交流は必要だ。やってみてイヤならすぐやめれば良い。仮想から実相へ、これが生き延びる道のような気がする。

元々ほとんど喋らなかったけど、1年経ったら全く喋ってない事に気づいた。
声が全然出なくて声帯が弱ってるようだ。

>>570
役所のボランティア窓口を通るたびにビラなど眺めてる。
係の人が声をかけてくれればいいなぁ、などと思いながら。
勇気を振り絞ってみる、今度こそ。
レスをありがとう。

>>571
俺も。
久々に出す声が変だったので驚いた。
本が読めれば、声を出して読んでみてはどうか。

今、簡易版の論語を持ち歩いて読んでいる。
長い文章は頭に入らないので、今の自分にはピッタリ。
声を出して繰り返し読むと頭にスッと入ってくる。

>>572
変な事聞くけど、どこで声出してる？
下手すると本当にキチガイだと思われるので…。

論語なら、偉いなと思われるかも。
詩吟のテープを買って、河原で吟じてみるとか。
呼吸が長くなって、体に良さそう。

>>573
ん？　普通に部屋とか、公園とか街の腰掛けるとこがあればどこでも。
そんな大きな声を出すわけじゃないし、つぶやく程度くらいでも。
通り行く他人は無関心なものだよ。そう思って俺は気にしない。

関係ないけど、うちの安アパートの隣部屋の住人はリアルでｱｳｱｳｱーの人だ。
近所の人は免疫ができてるだろうから、俺は幸運かもしれん。

>>575
そこまで吹っ切れて出来そうにないな…。
まあどこか探してやってみるよ。

午後三時までぐっすり上等の状態から少しずつ時間ずらして、10時起きができるようになってきた
ただしいくら早く寝ても10時まで寝ている。夜中１時に寝ても、午後9時に寝ても。
ぬこに起こしてもらえるのはいいな〜。犬は俺と同じように日中寝転んでるからその辺役に立たないｗ

起きてもどうせなんもできないと思うと、眠ってる時間が幸せなんだよな
だからすっきり起きられない気がする

最近すごく疲れやすい
気温が上がって体力がついていかないからだろうか…

>>562

ありがとうさん。今日は朝ヨーガやったら体調良く絶好調だったが、
漢方薬もらいにいって帰る頃にはだんだん疲れて午後はヘトヘト。
主治医に禁酒を言い渡されているので、悪いのはわかっているのですが、
今日は気分が安定して久しぶりに飲まないで眠れそう。
暇なので一日2回飲むこともあり、いい加減禁酒しなければと思うが
意思薄弱でいかん。

>>578
呼吸法、ヨーガで私の場合独習ですが、だんだんこつがわかってきた。
興味がおありでしたら体験談かきますが。

あと寝ながら好きな落語、音楽等聴くのはいいですよ。
と主治医に言われました。
視神経を休めることにもなるし、笑いは体に良いし。
なぎら健一「嘘のような本当の話」お勧めです。
欝のときでも笑えますし10回以上は聞いてる。
もっとも笑いのツボは人によって違うから合わない
人もいるだろうけど。

>>579
俺も禁酒五カ月とは言うが、断酒とは言う勇気がない。だから身の周りに酒は置かない。全部飲み干してから買わないと決めた。家族に宣言した。張り紙かいた。アル中なりかけを自覚したから。

あちゃー、今朝は大寝坊して今頃ゴミ出しする破目に。
御近所の人にもしっかり見られてしまったし。
前夜にゴミ出すことに非常にうるさい町内会なんで、
いつもなら早朝覚醒した午前５〜６時位に出すんだけど、
どうして今日はできなかったんだろう…
寝る前の坑鬱剤、先週から増やしたからかな…

>>581、579
全国色んな所に『断酒会』という物がある。興味があれば参加してみればいい。
ちなみに俺は今までの自殺未遂に酒が深く関っているから、断酒してる。断酒会にも通っている。
断酒しても何もいいこたぁ無いが、自己嫌悪を感じる事は少なくなる。
今の所は何とか元日から断酒継続中。
精神的にもだいぶ安定してきたけど、たまに酒に逃げたくもなるわ。

酒って完全に絶たないとだめなのかな？

アル中とかになっちゃうと完全断酒でなきゃ駄目じゃなかったっけ
そういう人にとっては酒は薬物みたいなものだとか

>>584
医者から依存症と言われたら完全にアウト。
酒はもちろん、スタミナドリンクに含まれる少量のアルコールでも駄目。
微量でもアルコールが入るとスイッチが入るらしい。
でも、断酒してからうつ病になるケースはかなりあるよ。
基本断酒会は自助会だから、一度リハビリも兼ねて顔を出して見る事を薦める。

煙草もお酒も急にすぱっとやめるとうつが酷くなりそうだし
ちょっとずつでいいと思うよ

だよねー
安酒大量に飲むのをやめて3日に1,2日いい酒飲むように
するのが目標

吾妻ひでおの本読むと断酒会とアノニマスがるが、
うっとおしいみたいだし、行かなくても会費とられたり
するらしい。

医者の言うことを全面的に信用するのもどうか、
とも思いますよ。
医者は西洋医学の知識だけしかないのが普通、
昔に比べ傲慢、非常識な医者は少なくなったけど
病院経営は昔より難しくなってるし1円にもならないこと
は教えず、患者を増やす、治療を長引かせるなどが
本音の人も多いかと。

僕の場合ヨーガやったほうがずっと効果ある。
ただ最初のうちはコツがわからなくてうまくいかなかった。

整形外科なんか腰痛でいってもレントゲン、
神経ブロック、シップで5000円くらいとられたかな？
何の根本的な解決にならず、待たされるし、
そのあいだに腰痛も増すし散々だった。

ヨーガをやれば3日ほどでらくになる。

親戚の知り合いの医者ですが、病院では風邪薬だすのに
自分が風邪ひくとねぎを首のあたりに巻いたり民間療法
する医者もいるそうです。

根本的に不思議なのが、内科医って薬処方するのが仕事でしょ。
なんで薬剤師と分かれてんのかなあ。

佐保田鶴治氏wiki
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%90%E4%BF%9D%E7%94%B0%E9%B6%B4%E6%B2%BB

布教は他所でやってくれ。

腰痛なら整形外科いくよりも
接骨院か整体に行った方がいい。

連投やらなんやらしつこくレスしてまで何かを勧めたがる人は怪しい宗教にどっぷりな人と同じ匂いがする

アフィリエイトにご協力を

ttp://plaza.rakuten.co.jp/manasayamitsuki/

うつ病ってなんだろう。
うつ病って言われたけど、よく分からん。
色々調べてもよく分からん。

オレも当事者だがよく分からん。

夏乗り切れるかなあ。食事作りが一番しんどいわ。結構頭使う作業だし。
でも食べないとどんどん弱ってしまう。はー。

>>600
姫ちゃん、ファイト☆

>>598.599
一番酷かったときは死を考える事すらめんどくさくなった。
いわゆる抜け殻状態に近いのでは？

うつになって３ヶ月。もともと神経的に弱かったのかもしれん。
嫁から２年近くにわたって、自分・家族・親族への批判・皮肉、
容赦ない言葉での責め苦にて、嫁恐怖症になりました。モラハラ？
今、休職中。もうすぐ復帰したいです。
嫁を思い出すと胸が痛くなります。
何でこんな人と結婚したのか、悔やまれます。まだ、３５歳。

いつかその人を許せる日がくる。
その人を選んだ自分を肯定できる日がくる。

それがあなたの寛解ではないだろか。

変な意味で聞いているわけじゃないんだけど
うつ状態で２ちゃんに書き込みできるの？
うつだとそんな気力も出ないような気がするんだけど

無気力状態と健康状態の２つしかないと思うかい？

うつでもっとも長い段階は、簡単なことならできるけれど、仕事に復帰などはできない段階。
ネットは横になりながら片手で携帯弄るだけでできるので、ハードルはかなり低い。

風邪で寝込んでるときでもテレビは見れるようなもんだ。

確かに本当につらいとレスする勇気も湧かないよね
だから捌け口がないとやりきれないくらいの状態なのかな？
このスレがそれほど日常的になっているってことなんだろうね

うつになってからある程度経ってくると、解決策や皆の経験談とか
そういうものに何か救いがないかと思って２ちゃんを覗いています
一番リアルタイムで苦しみつつ頑張ってる人がここにはいるからね

今できることと言ったら…と考えた時に、ネットは一番手近ではある

うつ病になってやむなく実家に帰ってきてからというもの母がやたら親戚やら母の友人やらに会わせたがる
ついでに何故か会いたがってもくる
申し訳ないのだがまったく興味がないし会うのも面倒だ
特に母の友達なんか子供の頃から面識はあるが正直私からしたら他人だし、
親戚にしたってさして話す事もないのに会って何をしろと？
心配してくれているのかもしれないしそれはとても有り難いが、同時に苦痛だ
猫と静かにしていたいのに

世間は連休なのに一歩も外に出れない・・・
もちろん明日も出る予定無し。なんだかなぁ・・・

梅雨あけたからか、今朝は妙に楽で、洗濯やら掃除やら張り切ってやっちまった。
そしたら昼からドーと、えらい反動来て動けんくなった。
自分の体調を予測するのは本当に難しいのう…。

>>611
あるある
今日どれだけ洗濯と掃除をしたか
それが現在の自分の活動限界だから、
そのラインを覚えておいてセーブしながら家事するといい

2週間前に洗濯ができるようになった。昨日は部屋の大掃除ができた。こんな当たり前のことが嬉しく感じます。

>611

起きる→朝ごはんの支度（自分は食べれない）→送り出す
洗濯する→掃除は最低限（クイックルワイパー）

10時にタイマーが切れるので、寝る。ただ横になる。
夕方にタイマーが再始動始めるので夕飯の支度をする。後片付けは食洗機。
今日は宅配弁当にしたので、なんだかまだ目が冴えてる。
リフレックス飲んで寝るか、そろそろ。

夏休みが始まるね、そろそろ。子持ちのお仲間さん、どう過ごします？

うつ病で休職2ヶ月の診断書が出て療養3日目です。
本当に休んでいいのかそわそわしてる･･･。

医者にあなたを一人きりにするのは(自殺しそうで)怖いと言われ
実家へしばらく帰るように言われたが、実家の方が地獄だ。
本気で帰りたくない。帰ったほうが逆に悪化するよ･･･orz

先生お願いだから分かってくれｗｗｗ

>>609
まあ、そいだ。ありがた迷惑だなあ。母にその旨手紙を書いたらどうかな?話すと感情的になりやすいだろうし、感謝の気持ち前提で簡単で良い。

>>615
入院希望したらどうだ。ゆっくりできるぞ。

久しぶりにこの板に来たよ。

最近は比較的調子がいい。

今は職業訓練校に通って資格取得目指して勉強してるおかげか気が張り詰めてて
落ちても以前ほど大したことはなくなった。

４月の終わりごろから職業訓練校の勉強はじめて以来いい流れできてる。

このまま就職決まれば…と妄想するが現実はうまくいかないだろうなぁ…。

ってか朝から一人で２ちゃんするのも久々だ。せっかく天気もいいし外へ出たい
気分だが、反動が来るのが怖くて結局引きこもって終わりそうだ。

訓練校通い始めて目標ができて今までの鬱々とした生活からとりあず脱出できたわけ
だが…油断は禁物だな。

チラ裏スマソ。

みんなもあせらずゆっくり前に進んで行こうぜ！！

>>614
自分のタイマーのパターンに似ているなあ…うちは下が保育所だから夕方からの
活動は制限されてまう、まとわりつかれるから

夏休みは掃除をサボり気味にして、午前中のうちに昼と夜の食事の支度を
出来る限りやるしかないなあ
金無いから、惣菜関係には手が出せん
梅雨あけたから洗濯物がちゃんと乾くし楽だなー

ａｇｅｅ

>>618
久しぶりだなｗ　クヨクヨｗｗ

>>621
ワロタｗｗｗ

【失業中】４５歳以上中心　十三人目【無職者】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1278562812/420
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/19(月) 20:04:59
お！クヨクヨｗ
おちょくってくる

他に楽しみがないんだろうな…。

アニヲタニートもクヨクヨもここしか居場所が無いんだなあ・・・。

>>621
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1278562812/423-425
もう４５才超えてるんだからこのスレでアドバイスする立場にでもなれば？
荒らしだしレスストッパーだし、向こうでもバカにされてるし哀れすぎますよ
同情してしまったよ・・・

今日家族に連れられて山へ水を汲みに行った（汲むのを見てただけ）。
汲む場所まで車でいけるし、少しだけしか歩かなかったのに、
家に帰ったらふくらはぎが筋肉痛で悶絶した。
家から出ずに寝ているだけだと、人間ここまで筋力衰えるんだ…。

＞619

判断が鈍っていたのか、なぜか学校の委員まで引き受けちゃった　orz
4月の自分にバカと言いたい・・・

ほんと、午前中でいっぱいいっぱいになりますよね。
委員の集まりは午前中が多いので、そうなると午後はもういつも以上に
エネルギー切れ。

2馬力で働いていたけど現在休職中、傷病手当金だけが私の収入源。
支給が遅れてくるので現在かなりｶﾈｺﾏ。よって、できるだけ夕飯だけは
がんばって作る。
そうすると、夜も疲れがでるのか、眠れるんだけど、しっかりたっぷり、
熟睡できないんだよね。

最初の「起きる」が、「起きてる」ってなこともあるわけだ。

今日久しぶりに就活してきた25歳

面接はぼちぼちだったけど，
適正検査（SPAなのかな？）があるって知らなくて
ぶっつけ本番だったけど，かなりできた
結果はどうであれちょっと自信出てきた

>>617
レスありがとう。
入院なんだが3年前の入院代(1ヶ月だけど)まだ完済していないし、
今は他県の病院だし金銭的に無理ですなｗ

あと17万弱あるのに休職してる場合じゃない･･･orz

このスレッドは、「削除ガイドライン5「掲示板の趣旨とは違うスレッド」
+ローカルルール違反」により削除依頼が出ています。

utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1247296257/158

>>630
意味わかんない
うつ病で療養中の情報交換してるんだし４９スレ目だよ
どうして今頃になって騒ぐの？
スレチな書き込みをしている人をアク禁にしてよ！

>>628
お疲れ様！
就職経験者なのかな？面接って何回やっても慣れない…。
適性検査、ぶっつけ本番なのにかなりできたなんて、すごいな！

自分は今の会社を休職中で、退職しようかどうしようか悩んでいる。
でも就活を考えると苦しくなる。

同い年だからなんか勇気もらった、ありがとう。

>>632
前は教員だったけど心がぶっ壊れた

休職できる内はじっくり休むべきだと思う
在職しながら就活は真面目な人ほど苦しむだろうし

休職して3ヶ月目。
毎日子どもを送り出してはまた寝てそれが夕方まで。
調子が良ければテレビが見られる。

夫の会社は不景気でボーナスも出ず、
私の収入が頼りなのに休職してしまい一気にカネコマ転落。

住宅ローン、私学に通う子どもの学費など
これからのことを考えると
そうそう長く休職もしてられない。

でも医師からは焦るのは禁物と言われている。

あー、どうしたら。

住宅ローンのことはわからないが、学費は奨学金申請してみたら？
私も親の病気で奨学金頼みの学生生活だったけど、別にそのことは恨んでないよ

朝がつらい
目が覚めると不安やこれから先の恐怖感で目が覚める感じ
低血圧だからってのもあるんだろうけど、何か理由もなく漠然とした不安が
一気に襲ってきて動けなくなる
無理やり起きて顔洗って軽い朝食をとって薬飲むと治るけど
毎朝これだとつらすぎるな、治るのかなぁこれ

暑くてウォーキングも出来ないけど、みんな運動はどうしてる？

>>637
自宅がマンションだから階段の昇り降りしてる

市民プールに行くようにしてる。
毎回５００円とられるのが痛いけど。

手帳ありだと無料になるらしいから、申請してみるかな…。

>>634
お互いの両親に正直に相談した方がいいと思うよ

>>638
それ考えた事あるけど他の住民の目が気になるからやめた

関東だが、夕方６時〜７時くらいなら外も涼しくなっているので、その時間に犬の散歩をしているよ
犬がいると散歩に行く動機ができるし、同じく犬の散歩してる人と軽く会話するきっかけにもなる
でも外の景色をゆっくり楽しむには一人で歩くのが一番だね。

今はひぐらしの蝉時雨がいい感じだ。
ひぐらしの声を聞くと、去年の今頃自分が死にかけてたのを思い出す・・・

>>639
手帳を出すと変な目で見られる
だから2度と行けなくなる
そんなの気にするなと思うだろうが気にならないくらいの
神経の持ち主なら欝になんかならない

>>642
自分もいろいろな施設で手帳を使うが映画館以外は中まで確認しない
足を引きずってりゃ何とも思われないよ

>>642
だったら手帳持ちの半数以上、下手すりゃ7〜8割は詐病になるんだが
手帳の審査ってどれだけザルなんだよｗ

うつ病患者は365日24時間ずっと家に閉じこもってて、他人のいる場所に出られないとでもお考えか？

福祉施設内に併設されたプールだから多分問題ない。
自閉症児とか普通にいるし。

もし変な目で見られたとしても、
人の目を気にしない訓練はしたかったからちょうどいいかな。

今はカラオケに頻繁に通って、店員の「また来たのか」っていう目に耐えてるわ。

>>645
一人カラオケ？

通称ヒトカラ
店員の目が気になってるのは自分だけで実はその人口は多いんだ
カラオケはストレス発散にもなるし、かなり疲れるので体力？面のリハビリになる

この暑さのせいかまた気分悪くなってきたわ

当然。一緒に行く相手もいないし、一人の方が落ち着ける。

ちなみに作業療法士の行うリハビリにもカラオケがある
これは人前で歌うのでかなりの勇気が必要
これができればかなりの回復といえる

>>649
オレは友達と二人で行ってる
歌うだけじゃなくて色々な話もする
家族や医者以外で唯一の話し相手

一人の人よく見かけるし一人と思われる履歴もある
オレは一人の方が落ち着けない、というより一人なら行かない

まあ人それぞれだと思うよ　歌うのは楽しいよね　ストレス解消になる

>>652
それに尽きるよね
そうそう大声張り上げる機会とかないもんね

>>636
わしにもそんな時期はあったよ。ひと月単位で快方に向かうと
構えておきなされ。

ID:PKduzcEa = クヨクヨ男

・大阪府河内長野市在住、４５歳男無職バツイチ
・当スレにかれこれ３年常駐
・元妻に「遺伝があるのであなたの子は生みたくない」と言われたため、童貞ｗ
・障害年金３級不正受給中で、>>643のように他人に偽装を推薦している。
・前向きなレスを嫌がり、クヨクヨした自分のレスで第３者を釣り、意欲のない
　負の世界に誘い込む。まさに「生きる屍」、「廃人」。

>>654
確かに気がつくと今までできていなかったことをしている自分に気付いたりする
悩んで自己嫌悪になってしまう病気なのだが
求めるハードルが高くて回復しても満足できない
そういう意味では前向きになれればすんなり回復するかもね
寝たきりで何年もって人は限りなく少ないのが現実だ

>>656
>確かに気がつくと今までできていなかったことをしている自分に気付いたりする
それそれ。それが自然な治り方。ただ、これにこだわるとぎくしゃくしちゃう。

>そういう意味では前向きになれればすんなり回復するかもね
その前向きってのが難しいんだけど、ダメな自分もイケテル自分も含めて「自分」
なんだと体感できると楽になる。あと他人に対してもね。寛大になったり、事実を
自分流にねじくりまわして無理して付き合う必要も無いんだけど。

何だか禅問答みたいだけど、自分なりに楽に生きる方法を見つけるのがいいかも。

>>633
レスありがとう。
教員か…自分の周りでもメンヘルになったって言う人よく聞く。
学校って特殊で濃密な環境だし、心の影響をダイレクトに受けそう…。
お疲れ様です。

そだよね、休職できるうちはしたほうがいいんだよね…。
医者にも「早まった決定はしないほうがいい｣って言われたｗ

親戚の人がエアコンを設置しに来てくれた
ほんの少しお手伝いしただけでほぼ全て親戚の人がやってくれたのに、何だか疲れてしまった
私からすれば突然の事だったからそれもあるんだろうが
どうしてこうも疲れるんだろう…

agee

>>652
まあ人それぞれだと思うよ　ＳＥＸは楽しいよね　ストレス解消になる

>>658
こちらこそありがとう
同年代で同じ様に悩んでる人がいるって
わかってちょっと安心できたよ

俺は４５才だけど同世代っている？

>>663
確かクヨクヨ男がそうだぞｗ　仲良くしてやれよ！

参考　>>655

ここにいる
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1268643265/

>>665
かなりレベルが低いスレだった⊂⌒~⊃*｡Ａ｡）⊃

>>664
前後を読んだら君も４５才なんだな
我々の世代のレベルの低さが露呈されている
いわゆるバブル世代

でも今の２５才の人は大変だよな
我々がその年齢の時はバブルの絶頂期で転職先も選び放題だった
４５才で先がないのも辛いが２５才で将来が不安に感じるのは大変だと思う

年齢は違えど、同じ病を持つ同士、前向きに生きよう！

>>667
俺はあなたの一つ下

>>664
またおめーかよ。
相変わらず脳内でお花咲かせてるんだろ（笑）

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

あなたたちへのメッセージです

〇〇がんばらなくてもええねんで
http://www.youtube.com/watch?v=iCXELThQGvk

この暑さで鬱病が悪化した人とかいる？
自分は今まで順調に回復してたと思ってたのに
最近この暑さで気分がまた悪くなってきた・・・

>>671
具合悪いよｗ

梅雨でジメジメしてて早く梅雨明けしてくれって思ってたら今度は暑すぎｗ
春も具合悪い人多いんだっけ。
じゃあ、いつなら具合いいんだ？と聞かれてもわからないのだが

電気代は無視して２４時間２５度に設定している
２週に１度の診察以外は外出しないので特に変化は無い
いつもどおりの低空飛行に変化はないよ

病院にも行けなくなった。ひたすら鬱になる前の過去に戻ることばかり妄想して一日が終わる。

>>674
病院へも行けなくなったのか？
入院しかないよ
あとは君次第だ

入院、薬、通院と全く効果が無かった。もはや病気ではなく、性格の問題かもしれない。
そうなると治療方法は皆無。

家に一人でいる自分と、人と接する自分のギャップがつらい。
キツいの隠して生きてるのはしんどすぎる

>>671
同じく。熱いにも程があるっちゅうねん。

日中部屋にこもりっぱなしでも己の気配を消す為にエアコン切ってる者
は俺だけでないはず・・・。

>>676
うつ歴１２年だが治ろうとは思わない
この病気とうまく付き合って低空飛行を維持でき底に落ちなくなれば治るかもと思っている
うつ病になった翌年から１年日記＋３年日記×２＋５年日記…
今年から１０年日記を始めた

通算すると鬱歴35年になるが、落ち込んでも時間をかけてその度何とか立ち直って来た。
だが、最後に職を失ってから、年齢的なこともあり、日常生活さえ不可能となった。

>>677
凄くよく分かる、私もそうだよ
誤解されない？「そんなに平気そうなのに病気なんて嘘」みたいにさ

いわゆる仮面うつ病ってやつだね
１０年以上続くと慣れちゃうよ
悲しいことだがｗ

仮面うつ病って本人さえ気づかない状態だよね？

いや、仮面は特に身体の方に変調をきたすんじゃなかったっけ？…あれ？

ID:NZZ3MbOA = クヨクヨ男

参照>>655

仮面うつは精神症状はなくて身体症状だけが現れる状態だったはず。

>>686

　>>682は、障害年金を不正受給している犯罪者だぞ。
　それを知ったうえで相手するなら何も言わぬが・・・。

なにそれこわい

また変なのが湧いてるの…

>>677
私もそうなんだけど、それを医師に言わないで
この間姉が付き添いの時に｢凄い元気なんでどこが悪いのか｣
と言ってしまい、気まずかった…

現実を受け入れられず、過去の元気だった頃に戻って人生をやり直すことばかりを考えている。

>>690
それは気まずいね…お姉さんも心配しての事だろうけど
お医者さんの前では素を出せてる？何か主治医にすら元気そうな振る舞いをしてしまう

>>684
>>686
すいません
勘違いしていたようです

http://www.geocities.jp/megumayu2004/maskeddepression.html
ここの説明で言うと
＞経験した元患者である私からすれば、仮面という言葉はいささか不適切な気がします。隠されたうつ病というのが適当ではないかと思っています。
＞うつ病としての自覚症状が薄いため、早めに専門医の診察を受けないと重症化してしまう傾向があるのも「仮面うつ病」の特徴でもあると思います。

このあたりで症状を我慢して「無理に普通に装う」ってことだと思ってた

>>692
連投すいません
自分は主治医の前でだけ素を出してる

>>692
自分も主治医やカウンセラーの前で普通に明るくしてしまう
カウンセラーはほんとにうつ病なのかと疑問を持っていたそうだ
ふとしたことで強がっているだけってのがわかったそうだ
そしてそこから本当の治療をはじめることができた

>>695
優秀なカウンセラーが担当で良かったね

>>695
私もカウンセリング受けてるんだけど、そういうカウンセラーさんだといいなぁ
この間主治医に「鬱っぽさが抜けてきたね」とか言われたよ…全然そんな事ないんだけど…orz
最初の頃堪えきれなくて泣いてしまった事はあったんだけど最近はそれすらなくなったからだろうか

誤解ばっかだよ
誤解しかされてないんじゃないかね
たぶん過大評価されてる。家族や医師に。
バイトしないといけないと思って面接受ける寸前まで手や口が震えて大変だったし、相手から学生時代からのブランクを指摘されてから病院通ってて医師から働くことは許可されてることを言ったけど、その後は変なものを見るような感じだったしな。
俺に社会復帰は無理じゃないかって思うよ

>>698
長期バイトや派遣で実績を作れば？

たぶん面接の電話の時点で頓服がいる
実績って簡単に言うけど無理だよ
もちろん自分の場合だけどね
短期のバイトさえ無理だった

>>696
優秀なんだとは思う
あとやっぱり相性もあるんだろうな

>>697
一つの案なんだけど、あなたがここに書き込んだこと
メモして主治医に渡してはどうかな
私のレス部分も使ってくれていいよ

入院とか怖いよ‥風呂入るのにも一苦労だ。こんな俺が入院生活なんか送れない‥

ふう…なんだか金曜日の夜と土曜日は気が楽だ。
たぶん仕事をしていないという罪悪感をあまり感じずに済むからかな。
逆に日曜日の夜と月曜日は最悪に調子が悪い。

今日は掃除と夜の散歩が少しだけできた。
すごく疲れて９時に眠剤飲んで布団に入ったのに、今だ眠れず…。
少し時間が早すぎたかな？

>>702
日常生活が困難な人は入院したほうがいいよ
風呂に苦労するなら食事も大変でしょ
自分も入院の経験があるけど開放病棟の任意入院なら恐れることはないよ
あなたと同じ症状の人の多さに驚くと思う
これが意外にも安心感を得れる

>>703
マンデーシンドロームってやつだね
仕事を休職していても変わらない
今日は２ｃｈに張り付いて大量の書き込みをしているのも金曜日だからだろうか…

>>685
ホントに構ってちゃんだな。
いつか俺に粘着してやるとか言って
立場逆転してやんの

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

>>705
休職してても変わらないもんなんだよねぇ。
曜日によって調子がいい＝書き込みが多くなるのもあるかも。
他人の意見を見て、考えることができるってことだからね。

>704
情けない話ですが‥歯もまともに磨けないです‥私もまだ体が動く時に入院して楽しかったこともありますが
なんか入院に耐えられそうにありません。
任意ですが閉鎖でしょう‥風呂週三回とか今の抑うつ状態では無理だと思います‥。
長くなって乱筆乱文ですみません

「大人の心の鍛え方」
下園 壮太　著
出版社　河出書房新社

この本読むと現代日本でうつの正体が解説されている。
人それぞれ感じ方は夫々だろうけど楽に生きるヒントになると思うよ。

まーた宣伝か。

たぶん面接自体が難しいかも
医者は三分診察だし。
この前まで訪問看護受けてて、今は一応 就職支援機関に通ってる。
働きたいのにこんなんだと自分が嫌になるよ
体はボロボロだし。
最近は十二指腸辺りをやってしまったらしくいつも痛い。なんか嫌になるな

高校の時、半分親に捨てられたような状態になった。
当時は規約なんてなかったから早朝から深夜まで
借金取りが来たり、家の中にも勝手に入ってくる。

親が逃げちゃったし親戚も無視状態で、ノイローゼというか恐怖というか
もう自分どういう立場で何をやってるのかわからない状態だったけど
学校には真面目に通ってた。
教師は「所詮俺もサラリーマンだから巻き込まないで」の一言で相談にも乗ってくれない。

この頃突然ハイになったり、乖離的状態になったり、欝というよりもっと違う何か変な気分だったけど
学校の友達には何も言わなかったので、学校内でだけは自分は普通の高校生でいられて嬉しかった。

でもある日クラスメイトに言われたんだよね。
「あんたっていつも笑ってて楽しそうで、悩みもこれっぽっちもなさそうで羨ましい。
なんか悩みはないの？よくいつも笑ってるね、手も綺麗だし、家事手伝いとかもした事ないんでしょ」
あれはきつかった。
泣き叫んで状況を言いたかったけど、心が麻痺してるから「そうだねー。ごめんねー」って
また笑うしかなかった。

今も何がどうしていいかわからないが、それでも病院に通える分気が楽だ。
あの頃の自分に「我慢しなくてよかったんだ」と言ってあげたい。
あの頃は毎日カッターで指に薄く傷つけたりコンパスで腕に穴開けてたなぁ。

朝がつらい
また今日も何もしないし出来ないし、興味も持てない一日が始まると思うとつらい
早く夜になって眠りにつきたいものだ

うつ病になって生活が規則正しくなった

完治も間近だな

>>713
わかるよー。今は服薬と休養だよ。そのうちそう思わなくなるよ。

agee

今週から休職に入りました。平日は皆働いてるのに、と思うと罪悪感ばかりでした。今日は皆休みだと思うと気が楽です。

これでは休んでるのか休んでないのかわかりません。したいこともないし、どうすれば良いのでしょう？皆さんはどう過ごされてますか？

休職中の終盤に、元気になってきたとアピールしたい為、海外旅行に行ったら退職勧告。今思えば当然のこと。

>>718
眠れるならできるだけ寝る
自分は半年間毎日15時間くらい寝てた
眠れないなら横になって体を休め、早朝や夜にウォーキング

俺は過労も酷かったから最初の２週間は４時間しか記憶がなかった
すこし上向いたらテレビを見ながら毎日ゴロゴロ

職場についての罪悪感はなかった
上司のパワハラとそれを見て見ぬふりの同僚に罪悪感なんて全くなし

１ヶ月目に復帰後は部署が変わるって人事部から言われて鬱もマシになった
さすがに暑いので昼間のウォーキングを今月から早朝にしている
体力もつけておかないとね

>>718さんもいずれはこういう時期がくるよ

無理して朝起き無理して出掛け無理して家族のご飯を作り洗濯をし掃除もする
一見元気だから両親は鬱だなんて信じてない気がする
でもそれ位はしないと追い出されそうだし、やらなきゃいけない
結果心身共に休まらないという負の連鎖
本当は何もしたくない…ずっと眠っていたいのに

>>722
それなんて自分・・・

>>718
すごく分かる。
自分も最初の２ヶ月くらいは罪悪感でいっぱいで、
医者にも「そんなんじゃ休職している意味が無い」と言われました。

したいことがないということですが、どの程度のことができるかにもよりますよね。
もし身体がだるかったりして何もする気が起きないなら、
>>720さんのおっしゃっているように眠る（もしくは横になる）のがよいと思いますし、
もう少し動けるなら、テレビを見るとか、部屋の片付けをしてみるとか、
普段はしないような化粧を研究してみるとか（文面から女性と判断しました。違ってたらすみません。）

何かしていないと焦る気持ちは分かるのですが、今は休養するのが仕事と思って、
思い切ってぼーっと過ごしてみるのもいいと思いますよ。

罪悪感とかそういうものも含めてうつ病じゃないのか。
ストレスを生みやすい負の思考回路ができあがっていて、
それゆえにうつ病を引き起こしやすいというか、
そういう人はなるべくしてうつになる。
その思考回路は鬱病そのものなんだ。

昔は休職をするとすぐに人員が補充されて疎外感があった
いまはすぐに補充されないのだからうつ病でなくても
たとえば風邪で休んでも申し訳なく感じるはず
なぜならどこの部署も最低限の人員で運営をしていているから

うつ病だからといって全員が罪悪感を感じるというのは全員には当てはまらないと思う
休職できて安心できる人もいると思う
ただ性格的に生真面目な人が多いから、一時的には罪悪感を感じるだろうけど

自分を責める人もいるだろう
それを表現を変えれば「罪悪感もを感じる」になる

問題はそういううつ病の症状としての理屈を説明されても
どうしてもマイナス思考に陥ってしまいそこからなかなか抜け出せなくなってしまうこと
それが自殺といった不幸な思考に陥ってしまうことだと思う

718です。
書き込むのは初めてでしたが、こんなにレスいただけて嬉しいです。
ありがとうございます。

>>720さん
休職前は睡眠薬を飲んでも眠れなかったのですが、
仕事から解放されたら眠れるようになりました。
夜10時ぐらいには寝て、朝7時まで寝てます。
寝過ぎな気はするのですが。。

体は動かせるので、近所は軽くウォーキングしております。

>>721さん
テレビは親と朝のゲゲゲの女房を見たり、NHKのニュースぐらいです。
バラエティとかはうるさくてつらくて見られません。。

仕事はSEをしてるのですが、突然頭が回らなくなり仕事にならず、
ギブアップしたので、いまは正直復職というのが考えられません。。
転職を考えたりしていると、頭がぐるぐるして気持ちが落ち込みます。。

>>724さん
すみません、男です。。性格的に穏やかだと言われるせいかもです。

そうなんです！何かしていないと・・・という気になってしまい、
転職サイトを見たり、何か資格の勉強でもした方が良いのでは、
とか落ち着かないのです。。かといって頭が回ってないせいか、
本も読めないしで、あうあうしてます。

いままでの生活から絶えず動いていたので、
何とか頑張ってぼーっとしてみます！

>>718
まぁ今は何も考えずに休みなされ
自分も今日カウンセリングに逝って色々諭されてきたけど
今の世の中、土日構わず仕事して代わりに平日休んでる人も多い時代（交通機関、運送宅配、飲食業とか）
平日街をうろつく事は罪じゃない
やりたいことやればいいと思うよ



うつ病なのにビールだの６缶飲んだくれのオッサン患者の意見だけど

>>728さん
ありがとうございます。
休養なので、できるだけ自宅にいないといけないような気がしていて、
街中などに出るのも気が引けるような感じがしていました。

仰る通り、多くの人は平日お休みの方もいらっしゃいますよね。

あまり食べられてませんが、若干食欲は戻ってきたので、
そのうち久しぶりに美味しいケーキでも食べてみたいものです。

>>723
>>722です、仲間がいて嬉しい
何かもう強迫観念というか…何もしたくないのにやらなきゃ不安みたいな
親や親戚に習い事でもしてみたらどう？だの言われたりもするんだけど当然そんな気力はない
急かされてるようだし強制されてるみたいに感じてしまってとても窮屈だ
どうしてこんな無理してるんだろう

>>730
ちょっと無理しすぎな気がする…
その家にいる限り休めなくて治らないんじゃないか
主治医に相談して入院したほうがいいかも

>>730
せめて入院くらいさせてもらえればいいんだろうけど
見た目が元気そうだから、理解してもらえないんだよね・・・

ごめん。
ちょっと相談なんだけど、最近調子がいい日に派遣のバイトを始めたんだけど
たまたま何回か一緒になった人に、メルアドを聞かれて困っている。
そういうの嫌だから派遣にしているのに。
また次会ったら。って事で教えるのはまぬがれたんだけどまた会う可能性高い。
違うバイト先探した方がいいかな…
お酒とか飲めるか聞かれたから飲みにとかも誘われそう。
ちなみに女同士です。はぁ、ストレスだよ　

次に会った時に、「携帯壊れちゃって、今ないんですよー」とか。
それも無表情で言う。ってのはどうだろう？
お酒は、ちょっと失敗しちゃったから禁酒はじめましたとか。
別に仲良くないのなら、愛想良くしなくても良いと思うけど

>>733
嘘をつくのって、心理的に負担になるから、正直に、
うつが治ったばかり、あるいは治りかけなんで、
飲みとか人付き合いをセーブしてるんですって言えばいいんじゃない。
そうしたら、あんまり踏み込んでこないと思うよ。
違うバイト先探す気があるんだったら、今の職場に病気を隠す必要もないし。

私もたまに派遣バイト行ってた
時々しかないんだけど、メンバーの顔ぶれは固定されてくるんだよねｗ

みんなメルアド・携帯番号など交換してやり取りしてるみたいだった
（私は聞かれることもなく全くなしｗ　それも微妙）
正直に病気のこと言ってしまうってのも有りかもよ

私は仲良くなりたいなって思ってた人がいたんだけど、向こうから
病気のこと話してきて相手が私より重い症状だったことが判明ｗ
無理だなと思ってあきらめたよ
新しいバイト先探すのも大変なんじゃないか　また交流したがる人がいるかもしれんし

agee

前向きな自分とネガティブな自分が常に葛藤してる感じ
治りかかってきてるんだろうけど、ネガティブの勢いも凄まじい
罪悪感からもう働きたいけど、まだまだ焦るなってことなのかねぇ
困ったものだ

ところでみんな日中は何してるの？私は15時間くらい寝てるんだけど、後は
ぼっーとしてる。テレビは見ても楽しくないので、２chしてるか、午後から
外出してる。夜は２chして、早々と寝てしまう。時々、映画を見る。

復職に向けて体力を付けないとまずいから、少し運動をしようと思うんだけど、暑いんだよね。

>>738
焦っている感じですね。２〜３ヵ月は休養した方がいいですよ。

>>739
涼しくなってから散歩程度でいいと思います。
復職すれば体力は後から付いてきますよ。

不安で板をウロウロしていて、このスレに来ました。初めて書き込みます。
失礼があったらごめんなさい。

来週、医療施設でリワークが始まります。
復職まではあと何ヶ月も猶予がありますが、怖くてドキドキします。
生活はすっかり普通に戻っているのに、社会復帰のことを考えると
吐きそうになる感じです。

前はこんな自分じゃなかったのにって思うと辛いんです。
チラ裏すみません。

>>731>>732
レスありがとう
入院も考えた事あるんだけど>>732の言う通り多分
「入院したいんだけど」
「は？何で？」
みたいな感じになると思われるｗ
でも家にいる限り休めなくて治らないんじゃないかっていうのも本当にそうだと思う
両親の不仲もなかなかにストレスだ
家事やなんかは一応出来るんだし一人暮らしが一番いいんだけど…無職じゃ無理だしね

>>740
プールがいいよ。俺は毎日通ってる。

皆さんに質問です。

知人（女性）が、デイケア先の臨床心理士に
恋をしたとの話をされました。

その女性は私の古き知人なので、どうにか幸せになってもらいたいと
思っているのですが、ますは恋よりも体調回復が優先では？と話をしています。

質問ですが、治す側が治される側（患者）を恋愛対象としてみるものなのでしょうか・・・？

ちなみに彼女はその心理士と話すと「気を遣わなくて済むし、私にないものを持っている」と
想いをよせているようなのですが・・・・。

彼女には、「恋頑張って」といえばいいのか、
失礼だけど治すほうは患者を恋愛相手に見ないと思うから、まずは冷静に回復優先したほう
いいよ、とアドバイスすべきか・・・・・

＞治す側が治される側（患者）を恋愛対象としてみるものなのでしょうか
「陽性転移」というらしいです
ググってみてください
彼女にどうアドバイスしたらいいかはちょっとわからないごめん

あ、ごめん逆の意味にとってたｗｗ

「治す側」が「治される側」を、ね
それは稀なケースではあるかもしれないけど
普通はないでしょうね

スポーツクラブ通うかと見学に行ったら、ウエアシューズばっちり
決めてる中年〜老年がいっぱいいて引いてしまった
こういう私はどういう病気でどうすれば治るんでしょう

>>742
２年くらい前にリワークに通っているコテの人がいました。
そこでは認知行動療法などのプログラムがあり
＞怖くてドキドキ
＞社会復帰のことを考えると吐きそうになる
といったことがなくなり、スムーズに復職できるプログラムがあるそうです。
その方はすごく良いリハビリになっているという書き込みが多かったですよ。
最初は辛いかもしれないけどがんばってください。

PS　このスレへの書き込みで失礼なんてないですよ。みんな弱音や泣き言を素直に書き込んでいますから・・・。

>749

レス、温かいお言葉ありがとうございます。742です。

私が行くところも、少しリワークの環境に慣れたら、
認知行動療法的プログラムがあるみたいです。

すごくびくびくしていますが、なんとかなるかな？という
気持ちになれました。
まずはちゃんと通ってみることから始めてみます。
重ねてありがとうございました。

>>750
気楽にいきましょう！
リワークへ通える気持ちにまで回復しているんですからね！
おやすみなさい。

眠剤飲んで2時間経ってしまった…ね、眠れん。
こうやってパソコン立ち上げてしまうのもいけないんだろうけどね…。

最近暑い日が続きすぎていて体力がどんどん失われている気がする。
休養して3ヶ月目だし、そろそろ少しずつ外へ出たほうがいいかと思うのだけど、
昼間に出たら熱射病の餌食になること間違いなしだｗ
夜の散歩ぐらいにしておいたほうがいいのか…。
でもうちの近所結構頻繁に変質者出没するから怖いんだよな。

>>752
眠剤では無いが、サプリでメラトニンというのが睡眠時間の調整に役立つものらしいよ。
日本では販売されていないから個人輸入になるけど、ググればネットで購入可能だから
試してみたら？

一人になりたいのに自分の部屋がないから本当にイライラする
家族と一緒にいたくない、自分に近づかないで欲しい
もう全員消えてくれ

現在休職2週間目。
小さなクリニックに通っていたけどそこの医師に
｢僕の力ではあなたの身を守ることができない。深夜の救急も対応している病院に転院してみませんか？
入院も含めて。」
･･･って、入院キター(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
以前の入院費もまだ払えていないのにまた入院だなんて・・・orz

しかも今日電話して予約したら2週間以上先になってしまった････
それまで夜が怖いな･･･

>>753
情報サンクス
今検索してみたら、wikiに日本でもメラトニン製剤の販売が今年の4月16日に承認されたって書いてあった。
なんてタイムリーなｗ
医者に言ったらくれるんかな？

上司から電話しろの留守電。
ドキドキしながら、やっとの思いで電話したら、昼メシ中だから、またあとでかけ直せって。
何の用だ？嫌がらせか？
診断書、直接持って来いだの、心療内科を相談もなく受診するなとか。
まだ何かいいたりないことでも？

>>756
寝つきが悪いのか、２〜３時間しか眠れないのか、早く目覚めるのか…
不眠の症状を伝えればそれなりの睡眠薬を処方してくれる

超短時間作用型（ハルシオン、アモバン、マイスリー、ブロバリン）
短時間作用型（レンドルミン、エバミール、ロラメット、リスミー、デパス）
中間時間作用型（エリミン、ベンザリン、ネルボン、ユーロジン、サイレース、ロヒプノール、ドラール）
長時間作用型（ソメリン、ダルメート、ベノジール、インスミン、ネルガート）


いろいろあるし自分はこの４タイプを組み合わせて飲んでたこともあるよ

>>756
http://www.okusuri110.com/dwm/sen/sen11/sen1190016.html
薬価82.6円　結構高いですね

休職→復職をする為に会社の産業医に面談。

「もう少し休んだら？」と言われ会社には復帰不可と連絡されてしまった。

仕事していない事で罪悪感を感じてしまうので気晴らしが上手くできん。

テレビ見たり散歩したりはもう飽きました、半年とか休職している人は

どうやって毎日過ごしてるの？

>>50でプチ社会復帰をした者です。
バイトを始めてもうすぐ2ヵ月なんだけど、また鬱が悪化した。
仕事中に集中力が途切れて上司に注意されるわ、
人と接するのが怖いし億劫で接客が満足にできないわで、
自分の自信がどんどんなくなっていく。
夜中に泣きわめいて自傷したりして、また最初に元通りになったみたいだ。
こんなことずっと繰り返すのかと思うとぞっとする。
疲れたよ…。

スレ汚しごめんなさい。

今日会社すっぽかして精神科に行きました。
明日からどうして時間をつぶせばいいのか、
親の顔色見ながら寄生です。

>>761
１、見切り発車ながらでも行動に移せたことは偉いと思う
２、あなたは症状で集中力が続かない、同僚も仕事柄で叱咤指導するのは
当然なので、そういう時はよくある出来事じゃんって笑い飛ばしてしまおう。
３、長い人生の中でそういう時期もあると思う、希望だけは持とう。
４、本人には分からないと思うけど、自傷、泣きわめくことでは決してないので
そんなことで過度に悲観してるのは勿体ないよ。

>>763
そんな正論言われても・・

押しても引いてもエイドリアーン

>>761
自傷だけはやめたほうがいい
何の解決にもならない

この酷暑の中で２ヶ月もバイトができた自分を褒めてあげていいと思う
あなたの回復度合いは２ヶ月が限界だったってことだ

次のチャレンジはいつになるかわからないけど
今回のようにギリギリまで無理をせずに自分で自分を追い込まないことだ

次は２ヶ月をクリアして３ヶ月を目標にしたらいい
とにかくゆっくり休めばいい
焦らなくてもいい

ただ自傷行為は何の解決にもならないことはあなた自身が一番わかっていると思うのだが？

>>765
ID:vU1PPhzAさん
不真面目なあなたにはうつ病の回復時点での挫折の辛さがわからないんだろうな
君がスレ汚しだよ

>>761
まだ仕事を始めるのは早い段階だと思いますよ。
マタ〜リ行きましょうよ。

>>766
いや、自傷行為はしない方が良いのは正論だけど、本人を追い詰めるのはやめて。

>>769
追い詰めないと自傷行為はやめないんだよ
自傷行為だけは追い込んでいい

>>770
その思考の癖は君自身も追い込んでるような気がするよ。
もうちょいユル〜くいきなされ。

>>771
友達が自傷行為をしていたんだ
自傷行為を克服した子が何回も怒鳴って最後は平手打ちまでしてた
横でビビッていたが医者にも見離されてその子は自傷行為をやめたんだ
思考ではなく経験からの意見だよ
ま、赤の他人が偉そうに説教するって荒れるだけだからとりあえずは謝るよ

>>772
そうか。こちらこそ事情も知らず、すまなかった。
本気の平手打ちなら気持ちは伝わるだろうね。

>>773
こちらこそ事情を後出しにして申し訳なかったです

自分の書き込みが一番スーパーヒ―ローシリーズか。くだらんな。

>>761です。
みんなレスありがとう。
焦っちゃいけないって分かってるんだけど、
周りの人ができてるのにそれができない自分が情けなくて。
でもみんなの言うとおりマターリやってく、ありがとう。

>>766
＞自傷行為は何の解決にもならない
ほんとにその通りだと思うんだけど、なかなか抜け出せないんだ。
自分なりに我慢したり頑張ってはいるんだけど、たまに限界がきてやっちゃうんだ。
鬱の治療をしてくれてる主治医に「自傷は10年前からです」って言ったら
「まずは鬱症状をなくしていきましょう、自傷をなくすのはそれからです」みたいなこと言ってたから、
先生を信頼してゆっくり少しずつ良くなるよう頑張りたいと思ってる。

長文すまん。

>>776
理解のあるお医者さんのようだね。自傷行為はやらない方が良いんだろうけど
それで心のバランスとってきた面もあるんでしょう。

頑張るのを止めたら自傷も減るかもね。わたしゃ我慢とか気合いとか極力減らすように
したら生きるのが少し楽になったよ。だからって悩みや苦労はついてまわるんだけどさ。

自傷行為をする時って、自分の血が流れているのを見ているとすごく安心する。

後始末が大変だった。

>>758
そんなにいっぱい種類あるんだ…！
まだ3種類しか試したこと無いけど、みんな眠るまでに2時間くらいかかるんだよね。
今はブロチゾラムっていうのを飲んでる。
名前忘れたけど最初のは全く効かず、次のロヒプノールは効き過ぎだった。
組み合わせて飲むっていうのもありなんだね。
昨日診察だったので相談してみたら、主治医曰く、
あまり薬漬けになるのは良くないから、強いストレスを感じないのであれば現状の薬でいきたい、とのこと。
一回寝たら６時間くらいは寝れるし、中途覚醒もあまりないので、
休職中だからまあいいか、と思い主治医に従いました。

>>759
ごめん、薬価が高いのか低いのかわからない自分がいるorz
でもメラトニンて「治療歴がない比較的軽い不眠症に向く」のか〜。
情報ありがとう。

一日中何もする気力が無くて、カーテン閉め切って布団の中で眠るでもなくぼーっとしたり泣いたりし始めてもう数ヶ月
薬の効き目を一向に感じない
いつになったら、どの薬を飲めば、気分が上向くのかなぁ

>>781
鬱の原因は何？

>>781
俺も最初そんな感じだったよ。
パソコンもケータイも見るのが面倒で、
何にもやる気がおきない上に、訳も
なく涙が出てきてどうしようも無かった。
原因も今薬が効き始めてきたからか、
ぼんやりと思い出してきて。
大変だろうけど、しばらく服薬していれば
少しずつ動けるようになるから、今は
無理しないで、ゴロンとしてたほうが
いいですよ。
ちなみに私はイミドールという薬を飲んで
ますが、だんだんと動けるようになって
きました。

うつ病と診断されて早３年、初期の頃は首筋カットしたりしてたけどそれも落ち着いた。
とはいえもう３０手前、どうにかしないといけないと思いつつ時が過ぎるだけ。
薬も効いてるのかどうかすらわかんないし……。
病院の先生曰く「うつ症状は治ってる」らしいんだけどやる気が出ない。
とりあえずパソコンくらいはできるけど趣味はいまだ微妙。
皆さんはどれくらいうつと付き合ってらっしゃいますか？
というか治るんでしょうか本気で（汗）

>>782
出産です
もう八年も前になります

>>783
有難う
もう何年も調子が良い時と悪い時を繰り返していて、今は調子が悪い時です
ちなみに今は睡眠導入剤の他にはリボトリールとデプロメールを処方されてます
でもそれだけじゃ辛いので、貯めてたトレドミンを医師に断りなくのんでます
それでも気分が上向きません
色々な薬を処方されてきましたが、イミドールという薬名は初めて聞きました
他にも知らない新薬があるので、次回の診察で処方の相談をしてみます

こちらもトレドミンを医師の断りなく飲んでます。
それでやっと出かける事ができます。

皆様
今晩わ☆
私の彼女も今、鬱病で1ヶ月ほど入院しています。(2回目の入院)
正直、鬱病のことをまったく理解しておらず、初めて自分の身近にこのようなことが起こりどうして良いものか最初は分かりませんでした。
結婚前提で付き合っており、私の親も反対しているのですが、私は彼女を支えていきたいと思っております。
皆様の中に鬱を克服した方がいらっしゃれば、ご指導、ご鞭撻ください。
皆様に幸あれ！

>>787
こちらのほうがスレとしてはあってるかと思います
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1266653299/

>>788
ありがとうございます。

agee

みんなは、この薬ちょっと効いた（やる気でてきた）っていうのある？
私はもう今わかんないよ、、。

飲んだらボワ〜と心にモヤがかかって何も前に踏み出せないし、
飲まないでいると色んな気持ちがぐるぐると襲ってきて、
一応飲んだほうがいいのか、、（はぁぁ）となってしまう。

症状など、人それぞれは承知の上で、
少し教えていただけませんか？

自分の場合
デプロ→トレドミン（効果感じられず）
→ゾロフト（合わなかった）→デプロ（ゾロフトより全然まし、一番飲んでいる期間は長い）

定職についていたときは、デプロのボ〜とした感じがあってたんですが
今は、定職についておらず家で療養してるので、なんだか新たな事を（資格の勉強とか）
やる気がでません。たどりつけません。

長文すみませんでした。

病歴2年、手帳2級、妻子持ち、今は実家に寄生中

妻は毎日毎日フルタイムで働いてくれている、クソ安い時給で店長やってる
娘は2人、1歳半と5歳で保育所通い。5歳の長女は「パパ、薬切れてきてるよ」が口癖

俺は隔週の通院と隔週のデイケア以外何もできない…何もしていない。
うつ病と高次脳機能障害…そう言われても吃音なんかの症状がどっちが原因なのかなんて自分でも分からない
そもそも、自分に精神疾患があるのかさえ疑う時がある、詐病じゃないかって

家族にだけ負担を強いて、自分はぬくぬく毎日が日曜日
何かあったら病気のせい、何もしなくても病気のせい
子供にまで気を使わせて、最低だ…生き地獄だ

「すべての不幸は比較から始まる」

今自分に出来る事をしていけばいいんだよ
あなたにはこの先やれる事がたくさんあり、あなたにしか出来ない事がある
今はこれでいいんだ、と自分を肯定する事もあなたにしか出来ない事
そればかりは誰であれあなたの代わりが出来ない

もし生き地獄としか思えないのなら、その生き地獄の中で生き抜く事が今あなたに出来る事

声が出ない。どうしよう
たまに鬱の薬を飲んだ後喉が痛くなる事があって、
昨日は薬を飲んだ後でもないのに喉が焼けるほど痛くなった。
昨日は一度寝て、夜中に中途覚醒して、それから声が出ない。
これじゃ病院に電話もできない。

>>794
FAXはどう？

>>795
持ってない。

>>794

どこかで手をあげタクシー拾って、筆談して病院までつれっていってもらうか、
誰かにメールとかでヘルプできませんか？

>>797
両親働いてるから夜までメール見れないし、
今気軽に連絡できる友達がいない。
でも夜になったら帰ってくるからその時伝えればいいや。
激痛ってわけでもないから急ぐ気がしなくなってきた。
いいやもう喋れなくても。

>>793
俺だけならいいんだよ、この先死ぬまでこの地獄が続いても

でも何より大切な家族を巻き込んで、それがいつまで続くのか分からないのが辛い

>>798
抗うつ薬を貰っている病院にいけばいいだけなんじゃね？

完全予約制で毎週予約いっぱいなんだ。
普段は何かあったら電話する事になってる。
帰ってきたら親にかけてもらうよ

それがいい。
親にしてもらいな。

>>799
それこそ考え方次第でどうとにもなるんじゃないかな、としか言えない。
まぁそこが一番難しい所だから赤の他人が偉そうに言えたもんじゃないけど･･･。
失うものや困難が多くある分だけ、得るものや学ぶものも大きいはず。
こんな抽象的な事しか言えないけど、、、

>>791
アモキサンを50mgを朝夕飲んでるけど今までで一番効いた。
ただ、効きすぎてそのうち反動が来そうで怖い。
頭が冴えてあまり眠れなくなったし、無理やり脳を動かしてるんじゃないかって気になる。
うつには休息が必要って言われたけど
これ飲んでてちゃんと脳が休めてるのか不安になってる。

※あくまで個人の感想です。

異常なまでにやる気がないんですけど、欝なんでしょうか？

それは甘え欝です

>>806
それってなんですか？

>>803
それは言えてる
自分一人でこの状態だったら、何の躊躇いもなく逝ってると思う
妻子がいたからやってこれたし、妻子のためなら何だってできた

まぁ第三者行為障害だから、誰に文句の言いようもないんだけどねｗ
うつ病だけだと思ってたのが、高次脳機能障害だって言われて
でも、自分じゃその2つの病気の区分けが全くできなくて、それ以前に自分が病気かすら疑わしくて
子供が成長していく中で、こんな事があと何年続くんだろうと思うと、申し訳ない気持ちでいっぱいで…

だからと言って、病状回復のために何かできるかって言っても何もできない歯がゆさもあるし

>>808
そういう病気、そういう障害があるってことを身をもってお子さんに教えてるじゃない
生きた教材だ
誰も体験したことでなければわからない
あなたを身近に見て育ったお子さんはきっと弱者に理解のある子に育つはず
いや、育ててくれ

agee

>>808
となりのトトロ思い出した。
お母さんが病気で、みんなでお見舞いに行ったり、
具合が悪くなって泣くほど心配したり、
トウモコロシ持っていったり。
妻と夫の立場は違うけど、
愛されてるなら幸せな家族だと思うよ

休んで半年になる。具合自体は悪くないので早めに復帰しようかと相談したら、
お医者さんは休める期間は満了してゆっくりした方がいいってスタンスだったな
やっぱり、慌てて出て行って再発するのを恐れているんだろうな。
焦りや怠けているような罪悪感はいくらでも出てくる。でもやる気は出てこない･･･

ここ数日は涼しいな
犬が腹出して寝てるの見て和んだ。

日テレ深夜のドキュメンタリーで見たけど
感情失禁というのかわけのわからないこと
わめきちらしててそういうのが入院患者に多い
みたいだよ。
耳栓して外界とシャットダウンするだけなら自宅でも
できる。
海外先進国ならオープンで環境がいいとこも
あるようだけど。

>>809
ありがとう
まぁ保育所全体・・・ってか市全体でも精神疾患で子供を預けてるのは俺くらいかなぁ
市も保育所も対応に苦慮してるみたいだし

虐待・・・までは行かないな、腐っても元保育士だったからｗ
でも、同じことをして昨日は３くらいの怒られ度合だったのが、今日は８とか…自制が利かないんだよ
怒らなくてもいいんじゃねぇの？ってことまで気になったりとか・・・

妻が８時くらいまで働いているから、入浴やら食事は俺の仕事、メシは母親がついでに作ってくれる
必然的に子供が１日で一番多く顔を合わせるのが俺で、それが上記のような事でいいのかな…と

保育所でも何も事情を知らないパートの保育士が「お父さんは働くものなのよ」なーんて言うもんだからさｗ


>>811
ありがとう
愛されてると思うし、それは幸せな事だと思う。本当に恵まれてるなぁって

ただこのモヤモヤとした苦悩がいつまで続くのか分からない不安はあって、
就労は絶対に不可だし、年金も秋まで結果が分からない、来年の春には家を出ないといけない…

そんな状況下で何もできない自分が情けなくて

>>812
焦りや怠けてる感じが残ってるんだったらまだ休職してた方がいいよ。
服薬と休養をしてれば自然と働きたくなるよ。

>>814
何度も似たような書き込み繰り返して何になるのか
人格障害なんでしょ？隔週のデイケアで愚痴ってるんだっけｗんで二級の手帳持ちだっけ

>>814
あーなるほど
子供に当たっちゃってるわけね

俺は病気なんだから年金もらって遊んで暮らして当たり前、
家族は健康なんだから働いてかせいできて当たり前
実はこれはうちの父親、まさしく毒親
ちなみに私は実兄に育ててもらいました

でもあなたは嫁働かせて悪いと思ってる
行政に迷惑かけてしょぼんとしてる
それはある意味まっとうな人間のまっとうな感覚だと思う

そういうスタンスの親であればもーまんたいなんですよ
その心で接してもらえるなら子供の心は勝手に育つ

あと、「お父さんは働くものなのよ」ってさ、
お父さんという人種はスーパーマンですか
お父さんになったとたん病気も怪我もせず定年まで元気に働ける不死身の体を
もらえるんですかって言ってやれｗ

迷惑掛けてんなーと思っても
結局子供に当たってるんでしょ？伝わるはずがないって

>>814
多少子供に当たっても仕方無いって。良いお父さんじゃなくていいじゃん。
そのかわりダメおやじとして「生きろ」

794だけど病院行ったら精神的なもんだからそのうち治るって。
結構楽観視されたような

>>818
それは理解してる
病気のせいだろうが人格の問題であろうが、不条理に怒られた方はそれを忘れない

俺は小学校の高学年まで夜尿症が治らなくってさ、父親に殴られて母親からは「悪魔」「こっち見んな」って言われ続けた
くも膜下出血で救急搬送された時も、妻からの連絡に「容態変わったら連絡して」で終わりｗ

でも、こんな世間体の塊のような両親が精神疾患を持った俺の家族を助けてくれてる事には感謝してる
親戚には俺が家にいる事すら知らせてないようで、この前も俺だけ葬式に呼ばれなかったなｗ

まぁとにかく今の俺は怒り過ぎたと思ったらすぐに謝る様にしている
それで5歳の長女に伝わるとは思ってないけど、とにかく謝ってる

一人暮らしで退職して療養中だけど近所に住んでる親がうざい。
「あんたにいろいろ気をつかって喋ってる」だの
「入院の時は休みを削って」「遊びに行きたかったのに」とかなんとか。

あんたは遊べていいよな。
こっちは４年前から毎日闘病生活で１日も休んでねえよ。
それなのに就職活動しようとすると「大丈夫なの？もうちょっと休んだら」とか言う。
マジわかってない。けど心配してくれているのはわかる。
どう対応したもんだろ？離れたほうがいい？
それともこれもリハビリと思ってニコニコして外面作る練習すればいいのかな？

何でだろう。声出ないよ。いつまでたってもいつまでたっても
命の電話にも相談できんわ。イタズラ電話にしかならん。
何だこれ。孤独だ。一人だ。
神が士ねと言っているのか

こんなラジオを聴いてみてはいかが？

うつ病の高校教師がやってるラジオ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11559978

なかなか面白いよ

来月初めて心療内科へ行くんだだけど、質問。

中学時代からずっと軽度のうつに悩まされ続けて、
それでもなんとか周りの人がいい人たちだったからやって来られたんだ。

でも大学生になってからストレスが増えたせいか症状がかなりひどくなって、
家族には秘密のまま診察の予約を入れてきた。

理解を得られない人からは面白半分でよくからかわれて辛いんだけど、
興味喪失とかどんなに好きなことをやっても気分が晴れないとか
そんな自分にずっと嫌気がさしているのに変われないこの性格に苛立ってしょうがない。

きちんと診察と治療を受ければ、うつや躁うつって完治するの？
長文で申し訳ない。

>>825
若干スレ違いなんだけど、参考までに。

軽度のうつってどのくらいの症状か分からないけど、
中学時代になんかきっかけがあったの？

心療内科へ行っても症状を聞かれ、薬を処方されるだけなのがほとんど。
だから100％治るとは言い切れないし、性格だとなかなか考え方を変えるのは難しい。
認知療法（見方や考え方を変える）ってのがあるけど、これも人次第だから
何とも言えない。
でも、初めて行くのであれば、医師に話をするだけでも気が楽になったりするよ。
あと、やっぱり周りで少しでも理解してくれる人を（探す？）した方がいいよ。
一人で抱え込むと長期化するしね。

はっきりと回答出来なくて申し訳ない。

agee

医師と上司に相談して
週に３日だけバイトとして仕事にいくことにした
運動がいいと言われても1人で家にとじこもっているとほんとできなくて
仕事そのものがとても好きな職種であることと上司に理解があることで
それくらいなら仕事に出てもいいんじゃないかってことになったんだが
そんな状態でもう三年たってしまった
ずるずるとこのままフリーター以下のような仕事するのかと思うと焦るし
かといって仕事を増やすのが怖い

仕事している瞬間だけはとても元気にふるまえるので
ここで気合をいれてフルタイム出勤してみたほうがいいんだろうけど怖い
なんだかすごく疲れた

>>826
気分変調性障害だと思います。それとスレチです。

なせばなる　なさねばならぬ　なにごとも

これも５７５か。言葉の意味が深い。

やらない理由を探すのではなく、やる理由を探す。

ゴロゴロ横になってるのが１番楽で
1年半経ってしまった来月から働かないと…

なんかアレだよね。
寝てばかりいると、筋肉の衰え（特に足腰）を感じてしまう。

宇宙で生活すると無重力のせいで筋力や骨が弱くなるって言うけど
寝てばかりしているとそんな感じがするよね（オレだけ？）

>>834
んなこたない
階段の上り下りがキツくなってくる
上れば息切れするし
下れば転びそうになるし
体力の低下が止まらない

暑くてよく眠れないしセミの声聞いてるとなんだか落ち着かなくなるし
夏がこんなに辛い季節だったとは

数年前に大病患ったときに死んどけばよかった
伝染病だったから医者と保健所に強制的に治させられたけど
他の病気だったら治療拒否して死にたかったな

>>836
うつみたいなこと言うな。

>>836
死にたいなら自殺すればいいじゃん
どうして自殺する勇気もないのにそういう書き込みするんだ？
慰めや同情や共感が欲しいのか？
加藤か？

2ヶ月の休職中。薬飲んで少し落ち着いてきたのに上司から電話。そして、面談。
職場に近づくにつれ、心臓バクバク、過呼吸になるかと思った。面談中、不安定になり大泣き。
それから、なかなか寝付けなくなってしまった。胸が痛くなったり、めまいまでではじめた。
やっぱ、2週間で面談は早かったんだ。

>>839
この病気は人によってさまざまだからアレだけど、2週間はチョット早いね。

オレの場合だけど、3ヶ月目調子も良くなり面談して復帰するが1週間でダメになり再度休職。
その後は半年くらい経って調子良くなったので面談して復帰したが、同じでダメ。
またその半年後に休職期間満了ということもあり、体調も良かったので復帰するがダメで退職。
いまは無職という社会的立場で開き直って療養して、大分調子良くなってきて、主治医と話して
薬も減薬方向になった。

あなたの症状がどうなのか分からないが、あまり復帰にこだわらずに、とにかく療養（休む）する
ことに専念した方がイイと思うよ。そのことを上司にも相談して理解してもらった方がイイと思う。

理解ある上司と会社であれ。

>>840
ありがとう。ゆっくり休むよ。

また朝起きれなくて図書館に行けなかった。
生活習慣表に嘘書いても仕方ないけど、このまま見せたら
また復帰の目処が立たなくなる…。正直疲れたよ。

ぼうっと寝ている生活に慣れていく自分が怖い。

先日どうしても出掛けなければいけない日があったのだが、一日中動悸がした。
脈拍を測ってみると、時間を変えて測ってみても常に１００以上…。
こんなに頻脈が続いていると心臓動きすぎで死ぬんじゃないかと思った。
こんな状態で本当に元に戻れるのかな。
あさっては産業医の先生と面談なのに…考えただけで動悸がしてきた。

会社関係の話はそれだけでストレスだね。
多分俺はクビになるわ

>>844
最悪のことを想定しておけば、いざって時に落ち込まなくて住む
俺は休職に入る前に上司に「もう会社を辞めないといけないですか？」って聞いた
上司が人事部に連絡してくれて最長２年までＯＫ、復職の確約をとってくれた
悶々と考えるより事前に行動しておいたほうがいいかもよ

9月から復職だが、朝がまだだるい。どうしたものか。。今年中に復職
すればいいと会社は言ってるが。うーん。悩む。うつは治ってはいる。

今月で四ヶ月目。

>>846
たしかにタイミングは難しいよね
俺の主治医は休職期間満了で復職したほうがスムーズって言ってる
途中だといろいろ悩んだりしてしまうが、後がないと思うと悩むことなく復職できる
人間は追い込まれたほうががんばるだろ？って言ってる

>>845
ありがとう。
俺の会社は休職者の世話係みたいな人がいて、２年までOKって言ってくれてる。
でも治る気がしない。どんどん追い詰められてる気がする

>>849
とりあえず２年間は会社のことを考えずお互いに治療に専念しましょう
俺はデイケアで作業療法に参加している
電車で通う通院はキツイし、毎日の通院すらできない
たまに寝込んで３歩進んで２歩下がるって感じだけど家を出ることすらできない頃に比べればマシになった

>>850
そうですね…
俺は今は何も出来ないので、日にち薬を待つだけです。

>>849
体調が整ってきたし、復帰の意思もあるから後はタイミングなんだ。うーん
主治医からはタイミングについてアドバイスは無いんだけど。聞いてみるか。
お互い復職までのんびりやりましょう！

>>848だった。

無職は死ぬしかないのかな・・・

>>854
そんなことを言っていたらダメ
まず自立支援を利用して治療
障害年金の申請
親に頼れないなら生活保護の申請

ただ同情はしない
死にたいのなら前向きに過ごし方の情報交換をしているスレで
そいうことを書かずにすぐに死んでくれ
不愉快だ

はじめまして。
19歳♂。鬱と社会不安を併発して学校に行けなくなりました。

うつ病で療養中に前向きってのは無理があると思う
>>854はスルー汁、荒らしと同類

俺は病気と素の自分との境界が分からなくなりそうで怖い
ちょっとした事でカッとなる、これは病気のせいなのか素の自分なのか…
脳の障害のせいか、うつ病以前の自分がどうだったのか思い出せないのが大きい

何で８５４がそんなに叩かれてるの？

食欲が全然なくなり体重が75→62まで減少してしまいました。
体重が減少した理由は他にも原因があってジョギングをめいっぱいして
体重チェックをすると減っていれば達成感を感じる事が出来たからです。

自分は休職していて周りの人はきちんと働く事が出来ているのに
自分はなんでできないのだろう？不眠解消の為にジョギングを始めたのに
途中から達成感を感じたいのでジョギングになってしまいました。

体重計に乗って痩せていれば達成感を感じる事が出来て逆に増加していれば
罪悪感を感じてしまいの繰り返しでした。

だんだん服のサイズが合わなくなり、Ｔシャツ・ジーパンを買いに店で
全身の自分を見た時にガリガリの今まで見た事のない自分を見てしまいました。
痩せすぎと自覚しました。

今はジョギングを休止していますが、食欲は戻らないので体重は更に
減少していました。

食べるしかないと分かっています。でも食べれません。
体調管理も出来ない自分本当に情けないです。

>>854
イキロ

夏休みは子供がいるから自宅療養は無理だな

>>857
おま俺。
まるで違う自分が頭の中に住んでるかのように気分がコロコロと変わる。
というかキレて暴走したり死人のように生気がなくなったりする。
自分がもともとどういう人間だったのか分からなくなってく。
このままずっとこうなのかと思うとまじで死にたくなってくる…。
周りにも迷惑だし、こんな自分は情けなくて大嫌いだ。

>>862
リーマス処方してもらえ

>>862
確かに躁転してる。

ふらっと図書館行って「心理」の棚のぞいたら
「自殺のコスト」という本を見つけてしまった
完全自殺マニュアルとか流行ったなーと思いながら読んでて、
結構未遂が多く、死んでからも家族に迷惑掛るんだと思った

一人暮らしだし、金が尽きるまでかなーと思っていたが、
部屋の引上げ費用や火葬代、諸々のために貯金には手をつけるのやめた

保険には入れないし、医者に行っても薬貰うだけ、
かといって面接行けば落とされるし、優先順位・重要度がわからない

今日産業医の先生と面談だということで、職場へ行った。
…産業医じゃなくて、人事の人と面談だったorz
職場とのやりとりは親がやってくれているのだが、
どうやら親が、「人事の人と会う」と言うと気にしすぎると思って内緒にしていたらしい。
うん、確かに気にして鬱がひどくなりそうだけど、心の準備もしたかったよ…。
人事の人はやさしい感じだったけど、課長も同席してて気まずかった。

疲れすぎて家に帰ってから、今まで気を失ったように寝ていた。
こんな中途半端な時間に起きてしまって、どうしよう。
…とりあえずまだ身体がだるいので、横になってればいいか。

あー、結局寝れなかった。
昼夜逆転しそう。

何もせずにいると頭が腐ってしまいそうだ
だからと言って勉強や読書を出来る集中力ももはやない
うつ病発症すると（今回で2回目）、その度に脳のスペックが落ちていくような気がする

漢字間違えてるぞ、発症じゃなくて自称な

…とりあえずあいつのレスのせいでまだ身体がだるいので、
あと二三行書きこめばいいか。

agee

>>869
自称じゃない。ちゃんと医師に診断書書いてもらったよ。
お前馬鹿だね。周りからそう思われてるから自覚しろ

>>872
気持ち悪い奴を相手にするなよ…。

エアコンは気持ち良いが電気代がすごいだろうな
もう貯金が１００万切ったし困ったな

>>859

俺は食欲皆無の時期に煙草と水のがぶ飲みやめたら食欲戻った
>>859の症状の物理的な要因はともかくとして、「食おう」「太ろう」とがっつけば
がっつくほどますます食えなくなるよ
太らなきゃﾀｲｰﾎとか糾弾される理由なんてないんだし、当分菓子でもなんでも食いたいもの食って
気楽な趣味にでも没頭してればおのずと食欲は戻ってくるよ
どうしても栄養を摂りたかったら流動食、牛乳、果物ジュース（これは飲みすぎ注意）でも飲めばいい
あと痩身だからこそおしゃれにこだわるとか
俺は183センチ61キロで、もりもり食っても太らないし一食でも抜かせば一キロくらい簡単に落ちちゃうけど
働けるし身体の病気がそんなにないからまったく気にしてません