おまいらもウォーキング始めようぜ2
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2 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 19:24:05 ID:3C8AcVAo
1乙！
明日は歩く！て書こうと思ったけど、出張だった・・・
出張先で時間ありそうだったら歩こうかな
明日は歩く！て書こうと思ったけど、出張だった・・・
出張先で時間ありそうだったら歩こうかな
>>1乙ｶﾚｰなのだあωﾟ)ﾉ
わぁ～いヽ(`Д´)ﾉ
新しいｽﾚたっとる～w
これからも‥よろしくですう～m(__)m☆.。*・゜゜*。.★.。*・(☆￣▽￣)
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買おうかなあ
わぁ～いヽ(`Д´)ﾉ
新しいｽﾚたっとる～w
これからも‥よろしくですう～m(__)m☆.。*・゜゜*。.★.。*・(☆￣▽￣)
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買おうかなあ
6 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 21:31:01 ID:kVjZtHvU
7 ：優しい名無しさん：2009/04/25(土) 10:15:56 ID:8M00v0zO
＞＞１乙！！
ボーダーで摂食障害です。
今年に入ってから引きこもり状態なんでここを読んでたらウォーキング
頑張ってみようと思いました。
今日は雨なんで明日から歩いてみます。
今まで紫外線が怖いとか暑いとか思ってたけど日光を浴びてみます。
ボーダーで摂食障害です。
今年に入ってから引きこもり状態なんでここを読んでたらウォーキング
頑張ってみようと思いました。
今日は雨なんで明日から歩いてみます。
今まで紫外線が怖いとか暑いとか思ってたけど日光を浴びてみます。
8 ：優しい名無しさん：2009/04/25(土) 10:52:52 ID:P5A55t7w
9 ：優しい名無しさん：2009/04/25(土) 13:19:57 ID:eq8y89Qf
１乙
(´･ω･`)傘さして一時間歩いたよ
毎日歩くようになると
まったく歩かない日が
凄い体調悪い…
から短い時間は歩く…
(´･ω･`)傘さして一時間歩いたよ
毎日歩くようになると
まったく歩かない日が
凄い体調悪い…
から短い時間は歩く…
乙です(^―^)
明日♪天気になあ～れw
∧_∧
(*>∀<)ノ晴れてほしーw
明日♪天気になあ～れw
∧_∧
(*>∀<)ノ晴れてほしーw
躁転ばりばり
寝なくても元気
ひとつのことを続けられない
常に動いてる
薬も飲んでるし
気分もいいし
歩けてるし
でも
この不安感はどうしたらいいのだろう?
本屋で読んだ糖尿病のマンガが自分に被る
でも
病院では糖尿じゃない
ただのデブって言われてるし
共感できるひとっているのかなぁ
寝なくても元気
ひとつのことを続けられない
常に動いてる
薬も飲んでるし
気分もいいし
歩けてるし
でも
この不安感はどうしたらいいのだろう?
本屋で読んだ糖尿病のマンガが自分に被る
でも
病院では糖尿じゃない
ただのデブって言われてるし
共感できるひとっているのかなぁ
>>11
乙♪
たまには‥ゆっくり休もう*_ _）zzZ私は不安感ﾔﾗある時は‥な～にもﾔﾗないよおwやる気が起きたらやるwとりあえず‥何をやるのか考えて(;-_-+行動してみる｡なにげに‥集中出来てるw食事改善してみたw前は‥菓子ばっかりだったからw
乙♪
たまには‥ゆっくり休もう*_ _）zzZ私は不安感ﾔﾗある時は‥な～にもﾔﾗないよおwやる気が起きたらやるwとりあえず‥何をやるのか考えて(;-_-+行動してみる｡なにげに‥集中出来てるw食事改善してみたw前は‥菓子ばっかりだったからw
子一時間歩く。
そして>>1乙
そして>>1乙
16 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 00:16:44 ID:fG4Kj82o
最近さみーよ。マジで
おつっ～つw
ホント‥寒い彡(-_-；)彡w早く暑くなあ～れい=3=3
ホント‥寒い彡(-_-；)彡w早く暑くなあ～れい=3=3
18 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 00:48:44 ID:TcGQBG1L
約1時間半ほど歩いてきました。頭のピリピリした感じがなくなった(^^)v
自転車が壊れた！すぐ買おうと思ったけど
これはきっと歩けやっ！という神からのお達しだと思いしばらく買うの控えてみよと思うw
だって歩ける距離もついチャリ乗る癖がついてるんだもん
これはきっと歩けやっ！という神からのお達しだと思いしばらく買うの控えてみよと思うw
だって歩ける距離もついチャリ乗る癖がついてるんだもん
ｵﾊﾖ～ｳ(つωｰ｡)
天気は良いが‥風が強いよおw ﾏｽｸつけ～のwど～れ行くかあε=ε=(～＾□＾～)⊃
天気は良いが‥風が強いよおw ﾏｽｸつけ～のwど～れ行くかあε=ε=(～＾□＾～)⊃
21 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 19:45:49 ID:wBu3KTKt
胃の調子も悪くて、運動していません。
ストレスからきている症状なら、ウォーキングは効くかなぁ？
ストレスからきている症状なら、ウォーキングは効くかなぁ？
俺も鬱から胃の症状が出るけど歩くとやっぱ食欲の面でもだいぶ変わってくるよ
足裏に胃を刺激するツボがあるから歩い後お風呂で土踏まずあたりをマッサージするといいよ
風呂に岩塩入れて足ツボ用のフットケア用品でマッサージするとなお良い
足裏に胃を刺激するツボがあるから歩い後お風呂で土踏まずあたりをマッサージするといいよ
風呂に岩塩入れて足ツボ用のフットケア用品でマッサージするとなお良い
調子イマイチだなっ…て思ってたらヤッパリ、ウォーキングしてもダメだ。
(>_<)
(>_<)
>>22
そうだよね。胃の調子が悪いとついつい元気がなくなるけど、発散しないとますます悪くなりそうだしね。マッサージは効果的。ありがと～
そうだよね。胃の調子が悪いとついつい元気がなくなるけど、発散しないとますます悪くなりそうだしね。マッサージは効果的。ありがと～
25 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 00:33:20 ID:izJOtGZv
なかなか肌寒い日が続くけど歩いてみるとかなり汗ばんでくるよ。
脱ぎやすい服を着て排気ガスの少ないところを選んで歩くのがいいかと。
明日も最低1時間は歩いてみるつもり。
脱ぎやすい服を着て排気ガスの少ないところを選んで歩くのがいいかと。
明日も最低1時間は歩いてみるつもり。
26 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 00:57:28 ID:hXHOBlNT
下痢便少しずつ漏らしながら歩いた事あるよ。
下痢は怖いな。
下痢は怖いな。
27 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 00:59:15 ID:dYqgHa18
そこまで無理せんでも・・・！
確かに歩くと前向きになる気がするね
無理せず続けていこうと思う
無理せず続けていこうと思う
昨日、疲れすぎてて歩くのをやめたら
余計に欝がひどくなったような悪寒。
今日はちゃんと歩こう。
余計に欝がひどくなったような悪寒。
今日はちゃんと歩こう。
30 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 04:30:02 ID:izJOtGZv
ウォーキングをするとベータドルフィンの分泌がある。
歩きはじめ20分くらいから分泌されると言われます。
快楽ホルモンが分泌されます、これは幸福感や快感などに深く関わるもの。
ドーパミンの分泌やる気や興奮、快感に関わるホルモン
その分子構造は覚醒剤とほぼ同じで「脳内麻薬」とも言われるものが分泌されます。
セロトニンの分泌 歩きはじめ40分くらい
興奮しすぎた脳を鎮めてくれる抑制剤の働きをする神経伝達物質、
ドーパミンやアドレナリンを押さえる効果がある 意識をリラックスさせ幸福感をもたらす
↓
ストレス解消 ウォーキング効果
歩きはじめ20分くらいから分泌されると言われます。
快楽ホルモンが分泌されます、これは幸福感や快感などに深く関わるもの。
ドーパミンの分泌やる気や興奮、快感に関わるホルモン
その分子構造は覚醒剤とほぼ同じで「脳内麻薬」とも言われるものが分泌されます。
セロトニンの分泌 歩きはじめ40分くらい
興奮しすぎた脳を鎮めてくれる抑制剤の働きをする神経伝達物質、
ドーパミンやアドレナリンを押さえる効果がある 意識をリラックスさせ幸福感をもたらす
↓
ストレス解消 ウォーキング効果
31 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 05:21:57 ID:VJ+k9/Lc
行ってきましたー早朝ウォーキング！
たかが30分されど30分、かなり疲れたよ。
みんな１時間とかすごいね。
私はとりあえず30分を毎日続けます。
ついでに体重も少しずつ落ちてくれればいいな。
たかが30分されど30分、かなり疲れたよ。
みんな１時間とかすごいね。
私はとりあえず30分を毎日続けます。
ついでに体重も少しずつ落ちてくれればいいな。
32 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 19:22:20 ID:pLlVzPIT
今日は寝起き後4時から一時間、昼から二時間歩きました。
昨日チャリに乗ったからか右膝に痛みが…
久しぶりにチャリ乗ると右膝が痛くなるみたい
先週もチャリ乗ってから歩いたら痛くなった
昨日チャリに乗ったからか右膝に痛みが…
久しぶりにチャリ乗ると右膝が痛くなるみたい
先週もチャリ乗ってから歩いたら痛くなった
昨日はさぼってしまったので今日こそと
30分歩いてきました。
夜風が冷たかったけど、なんだかいい気分になりました。
30分歩いてきました。
夜風が冷たかったけど、なんだかいい気分になりました。
)ﾉおつ～
今日は‥ダルいのでお休みしますたあ～w
明日は‥ヤルぞーん(/￣∀￣)/
最近‥タバコがマヂュイwこれも‥ｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげかなあwてかあ､きっちり‥止めたいなあ～と思うw(^q^)
今日は‥ダルいのでお休みしますたあ～w
明日は‥ヤルぞーん(/￣∀￣)/
最近‥タバコがマヂュイwこれも‥ｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげかなあwてかあ､きっちり‥止めたいなあ～と思うw(^q^)
35 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 22:47:19 ID:0G8eFicR
(･∀･)エアロバイク30分
１時間半歩いたが、夜食やっちゃったよ。でも気分はいい。
37 ：優しい名無しさん：2009/04/29(水) 08:23:32 ID:/IyCKvkE
歩くのいい！！もっと早くから知っていたらな～
鬱は治療も予防もウォーキングだね。
鬱は治療も予防もウォーキングだね。
ωﾟ)ﾉ ｵﾊﾖーｳw
今日は‥気分がイー(^―^)天気もイーw＋森林浴もしたあいしw.｡o○((o(^^)o))どーれw行くぞーン(ε^)∫
今日は‥気分がイー(^―^)天気もイーw＋森林浴もしたあいしw.｡o○((o(^^)o))どーれw行くぞーン(ε^)∫
昨夜は、夜の浅草を散策していました。人が少なかったです。
久々に歩いてきた
やっぱり気分よくなる
やっぱり気分よくなる
ﾟ)ﾉ 乙ｶﾚｰ
やっぱし‥ｽｯｷﾘ━ｽw
>ｳｫｰｷﾝｸﾞイーねえ♪
明日も‥天気がイーみたいだねえヾ(^―^*)
日焼け止めﾀｯﾌﾟﾘと塗らんとねえ(ﾉ∀`)υ
やっぱし‥ｽｯｷﾘ━ｽw
>ｳｫｰｷﾝｸﾞイーねえ♪
明日も‥天気がイーみたいだねえヾ(^―^*)
日焼け止めﾀｯﾌﾟﾘと塗らんとねえ(ﾉ∀`)υ
42 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 05:32:01 ID:X3SSWzBS
久しぶりにウォーキングしたら公園周周でバテた
休まずに何周もできてた一昨年の自分が嘘みたい orz
休まずに何周もできてた一昨年の自分が嘘みたい orz
43 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 05:36:27 ID:X3SSWzBS
間違えた
久しぶりにウォーキングしたら公園20周する予定が３周でバテた
休まずに何周もできてた一昨年の自分が嘘みたい orz
久しぶりにウォーキングしたら公園20周する予定が３周でバテた
休まずに何周もできてた一昨年の自分が嘘みたい orz
３周はクリアできたんだ！まずまずじゃない？
一気にクリアするより徐々に攻略したほうが長く楽しめるよ。
私はまだ玄関でる段階だ☆
一気にクリアするより徐々に攻略したほうが長く楽しめるよ。
私はまだ玄関でる段階だ☆
45 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 05:52:25 ID:X3SSWzBS
>>45
いやいや
最初こそ馬力いるもの
着替える
玄関でる
公園いく
歩き始める
１周歩く
立ち止まる
歩くの再開する
立ち止まる
歩くの再開する
３周クリア
すごいよマジで
休み休みのほうが逆にすごい
そこで諦めず３周までいけたし
音楽聞いたり鼻歌歌いながらとかを
○周目とかに合わせて切り替えたり
逆にカウントやめて無で音楽任せに
歩いたりとか試してみるといいかも。
立ちどまったら深呼吸タイムとか身体伸ばしタイムとかにするとか。
いやいや
最初こそ馬力いるもの
着替える
玄関でる
公園いく
歩き始める
１周歩く
立ち止まる
歩くの再開する
立ち止まる
歩くの再開する
３周クリア
すごいよマジで
休み休みのほうが逆にすごい
そこで諦めず３周までいけたし
音楽聞いたり鼻歌歌いながらとかを
○周目とかに合わせて切り替えたり
逆にカウントやめて無で音楽任せに
歩いたりとか試してみるといいかも。
立ちどまったら深呼吸タイムとか身体伸ばしタイムとかにするとか。
47 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 06:16:38 ID:X3SSWzBS
ﾟ)ﾉ ｵﾊﾖ～
寝すぎたあw(ρｗ-).｡o○
どーれ行ってくるかあ^^
寝すぎたあw(ρｗ-).｡o○
どーれ行ってくるかあ^^
49 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 12:02:06 ID:nnKzn6xd
昨日、3時間も歩いたのに今朝は3時に目覚める早朝覚醒。
鬱治療は一夜にして成らずじゃ・・
鬱治療は一夜にして成らずじゃ・・
>>49
そう言う時は、小説とか読むと脳と身体がバランスよく疲れるので
良く眠れるってばっちゃが言ってた。
まぁ、鬱なのに3時間歩いて、更に小説読むとかキツいだろうから
1時間半歩いて、残り1時間半を読書にまわすといいんじゃないかと思います。
そう言う時は、小説とか読むと脳と身体がバランスよく疲れるので
良く眠れるってばっちゃが言ってた。
まぁ、鬱なのに3時間歩いて、更に小説読むとかキツいだろうから
1時間半歩いて、残り1時間半を読書にまわすといいんじゃないかと思います。
51 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 16:03:47 ID:FNVxpup4
ボーダーで不眠症の引きこもりです。みなさんはウォーキングする時間帯
は何時頃ですか？引きこもりなんで日光を浴びた方がいいのかな～と
思うんですが昼間は紫外線が怖くて歩けません。
早朝も睡眠薬を多く飲んでるのでフラフラ状態で歩けない状態です。
でも思いきって眠剤の量を減らして早朝にウォーキングしてみようかとも
思います。みなさんがウォーキングしてて気持ちいい時間帯とか教えて
いただけると嬉しいです。
は何時頃ですか？引きこもりなんで日光を浴びた方がいいのかな～と
思うんですが昼間は紫外線が怖くて歩けません。
早朝も睡眠薬を多く飲んでるのでフラフラ状態で歩けない状態です。
でも思いきって眠剤の量を減らして早朝にウォーキングしてみようかとも
思います。みなさんがウォーキングしてて気持ちいい時間帯とか教えて
いただけると嬉しいです。
52 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 16:14:40 ID:m1rwDk5c
病院の薦めでフィットネスクラブに通ってる。
ファイトレッスンっていう格闘技スタイルのダンスが面白い。面白いから通うのも苦痛にならない。
ファイトレッスンっていう格闘技スタイルのダンスが面白い。面白いから通うのも苦痛にならない。
>>51
今の季節から秋口くらいまでなら早朝が(・∀・)ｲｲ!!
日の出と共に空の色が変わるのを見ながら（最初は往復30分程度）ウォーキング。
街も静かで空気が澄んでて、かなり気分よくなる。
その後、日中は、眠らない事（睡眠のリズムを朝→夜型に戻す為）、
夜になって自然に眠くなったらしめたもの。
眠くならない場合は慣れていない運動で身体が興奮しているのかも知れません。
ぬるめのお風呂に入ってリラックス、短期型の睡眠導入剤少量で夢の世界へ
今の季節から秋口くらいまでなら早朝が(・∀・)ｲｲ!!
日の出と共に空の色が変わるのを見ながら（最初は往復30分程度）ウォーキング。
街も静かで空気が澄んでて、かなり気分よくなる。
その後、日中は、眠らない事（睡眠のリズムを朝→夜型に戻す為）、
夜になって自然に眠くなったらしめたもの。
眠くならない場合は慣れていない運動で身体が興奮しているのかも知れません。
ぬるめのお風呂に入ってリラックス、短期型の睡眠導入剤少量で夢の世界へ
ついさっき３０分歩いてきました。
近くにちっちゃい公園しかないからいろいろ道探しながら歩いているけど､１時間歩こうと思うと結構遠くまで行かなきゃいけないし､近所に知り合いたくさんいるからびくびくしながら歩いてます。
向こうから来る中学生にすらびびってる…
情けない…
近くにちっちゃい公園しかないからいろいろ道探しながら歩いているけど､１時間歩こうと思うと結構遠くまで行かなきゃいけないし､近所に知り合いたくさんいるからびくびくしながら歩いてます。
向こうから来る中学生にすらびびってる…
情けない…
55 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 20:06:27 ID:X3SSWzBS
私も今うっかり寝てたあああああああああ
でもすんごい眠かったんだよおおおおお
でもすんごい眠かったんだよおおおおお
57 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 22:15:15 ID:FNVxpup4
＞＞５３ありがとう！！５１です。
睡眠薬の量を減らして早朝にウォーキング頑張ってみます。
最初は早く歩けないかもしれないけど・・・
その分できるだけ早く眠る事を習慣にしたいです。
睡眠薬の量を減らして早朝にウォーキング頑張ってみます。
最初は早く歩けないかもしれないけど・・・
その分できるだけ早く眠る事を習慣にしたいです。
みんな無職なの？
>>54
情けなくなんかないだろｗｗｗ
視線恐怖持ってたらビクビクもするっちゅう話ですわ
十分だと思うんだぜ？
>>55-56
(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
明日があるさ 最初は1日から、それが連続してできるようになれば(・∀・)ｲｲｼﾞｬﾏｲｶ!!
>>57
睡眠導入剤の量の減量は、医者と相談しながらやってくだしい。
情けなくなんかないだろｗｗｗ
視線恐怖持ってたらビクビクもするっちゅう話ですわ
十分だと思うんだぜ？
>>55-56
(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
明日があるさ 最初は1日から、それが連続してできるようになれば(・∀・)ｲｲｼﾞｬﾏｲｶ!!
>>57
睡眠導入剤の量の減量は、医者と相談しながらやってくだしい。
無職で無色の色無し男30さいです！
62 ：優しい名無しさん：2009/05/01(金) 04:54:35 ID:AtkSE8oV
５０さんどうもです。青色で＞＞に下線があって数字がある入力方法がわかりません(+_+)
>>62
と入力（半角で）すれば2chの仕様で勝手にリンク（青くなって下線が引かれる）されます。
それと書き込む時は、メール欄に半角でsageと書き込む方が良いですよ。
（書き込んでもスレッドが上がらなくなる）
下がりすぎのスレッドはDAT落ちしやすいけど書き込みがある限りDAT落ちしません。
と入力（半角で）すれば2chの仕様で勝手にリンク（青くなって下線が引かれる）されます。
それと書き込む時は、メール欄に半角でsageと書き込む方が良いですよ。
（書き込んでもスレッドが上がらなくなる）
下がりすぎのスレッドはDAT落ちしやすいけど書き込みがある限りDAT落ちしません。
64 ：優しい名無しさん：2009/05/01(金) 08:35:23 ID:BNZPSFjv
55と56の気持ちが凄くよくわかる…
昼夜逆転してる時には何故か?早めに眠くなる事少ないのに…
(´･ω･`)つか一昨日三時間歩いてさらに満喫だが…＋三時間長く外出して疲れた?せいか
昨日から歩く気力急に
出なくなり
昨日は一時間歩きのみ
今日も歩く気力出ない…
買い物には行かないと…
昼夜逆転してる時には何故か?早めに眠くなる事少ないのに…
(´･ω･`)つか一昨日三時間歩いてさらに満喫だが…＋三時間長く外出して疲れた?せいか
昨日から歩く気力急に
出なくなり
昨日は一時間歩きのみ
今日も歩く気力出ない…
買い物には行かないと…
万歩計忘れてきた(泣)
ﾟ)ﾉ ｵﾊﾖ～
今日は‥体調悪つwでも‥外へ出たい^^軽～く太陽浴びたい｡これだけでもwｽｯｷﾘするしねえ.｡o○☆
日焼け止め塗らんと～ねえ(ｗｱﾂ━━(´Д｀υ)━━‥‥
今日は‥体調悪つwでも‥外へ出たい^^軽～く太陽浴びたい｡これだけでもwｽｯｷﾘするしねえ.｡o○☆
日焼け止め塗らんと～ねえ(ｗｱﾂ━━(´Д｀υ)━━‥‥
昨夜11時に就寝するも今朝は3時に起きてしまう早朝覚醒。
眠いけどなんとか昼型人間に戻りたいので午前10時から約2時間のウォーキング。
さすがに疲れました・・今夜こそ熟睡＆安眠できるだろうか？
眠いけどなんとか昼型人間に戻りたいので午前10時から約2時間のウォーキング。
さすがに疲れました・・今夜こそ熟睡＆安眠できるだろうか？
70 ：優しい名無しさん：2009/05/02(土) 05:43:04 ID:LXRs7pJJ
公園１周だけしてきた
71 ：優しい名無しさん：2009/05/02(土) 05:50:18 ID:Ie/A5us0
瞑想しながらウォーキングするといいらしいね。
ただ妄想になると自動車等に注意しないと。
ただ妄想になると自動車等に注意しないと。
ﾟ)ﾉ乙ｶﾚｰ★
74 ：優しい名無しさん：2009/05/03(日) 00:46:46 ID:4CuCtmzh
最近サボり気味
75 ：優しい名無しさん：2009/05/03(日) 03:12:37 ID:k/BcMi3Z
俺もさぼり気味・・・
GWに入って生活のリズムが崩れてしまった。
GWに入って生活のリズムが崩れてしまった。
初。行ってこよっかな
77 ：優しい名無しさん：2009/05/03(日) 04:20:28 ID:6HaxFWRE
俺もGWに入って生活リズムくずれたわ。おまけに普通に仕事してた方が体調もいいしな
79 ：優しい名無しさん：2009/05/03(日) 08:02:44 ID:Gddop3NG
今日は公園２周
家の周り１周
家の周り１周
地球1周してきた・・・
エアウォーク(脳内散歩)禁止
82 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 12:41:05 ID:DshyKoQr
今日さぼった
なんか、健康に良いのは分かっちゃいるけど、
ひとりでトボトボ歩いてると虚しくなってきちゃうんですよね…
気持ちの切り替えかたとか、皆さんどうしてますか？
ひとりでトボトボ歩いてると虚しくなってきちゃうんですよね…
気持ちの切り替えかたとか、皆さんどうしてますか？
84 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 16:16:59 ID:R64zJEhn
>>83さんのお気持ちわかります。
私など歩きながら独り言が出てしまいます。
私など歩きながら独り言が出てしまいます。
87 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 18:28:54 ID:nJ9Wdn+i
確かに目的持つと歩けるよ。
僕はDVD借りにいくためとか、犬の散歩とか理由つけて毎日一時間半くらい歩けてるよ。
あと、ipodは必須。
僕はDVD借りにいくためとか、犬の散歩とか理由つけて毎日一時間半くらい歩けてるよ。
あと、ipodは必須。
88 ：優しい名無しさん：2009/05/04(月) 19:09:47 ID:DshyKoQr
目的持って歩いてた頃は楽しかったけど何か勘違いしてた
自分はやはりボダだなと再確認した今、楽しくなんて歩けない… 絶望しかない… ほんと“トボトボ”歩く感じ
死にたい
自分はやはりボダだなと再確認した今、楽しくなんて歩けない… 絶望しかない… ほんと“トボトボ”歩く感じ
死にたい
>>88さん、心や気持ちには波がありますから、焦らず歩いてくださいね。
90 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 08:22:30 ID:KNczz0dp
91 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 09:35:31 ID:L9trpAV0
気分転換に歩いてきたけど、途中から雨がポツポツしはじめたので引き返してきた。
はぁ、憂鬱だ。
はぁ、憂鬱だ。
92 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 10:34:27 ID:KNczz0dp
結局、曇りの中 一時間だけ歩いた…
(´･ω･`)
ふぃ…
(´･ω･`)
ふぃ…
93 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 15:01:41 ID:bDr8wNYS
94 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 15:17:34 ID:KNczz0dp
95 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 15:26:48 ID:fJ26vO64
ふぃー
96 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 15:57:10 ID:uJaXEkAp
鬱っぼかったので自転車にのった遠くまでいけて少しだけ満足したよ
雨が降る前に1時間半ウォーキングが出来た(^^)v
自分に勝った気がする・・
自分に勝った気がする・・
>>84さん>>85さん>>86さん
皆さんお返事ありがとうございます
同じ思いの方がいることが分かって、ちょっと嬉しかったです…
もう少し工夫して、また続けてみようかな。
虚しさのあまり、長くお休みしてしまったんですが、体力ガタ落ちです(涙
皆さんお返事ありがとうございます
同じ思いの方がいることが分かって、ちょっと嬉しかったです…
もう少し工夫して、また続けてみようかな。
虚しさのあまり、長くお休みしてしまったんですが、体力ガタ落ちです(涙
昨日、江ノ島に行ってきた
海を見ながら歩くのはテンション上がるね
自分かなりがんばった
9.7km
今日は雨だったから池袋の地下街歩いてきた
海を見ながら歩くのはテンション上がるね
自分かなりがんばった
9.7km
今日は雨だったから池袋の地下街歩いてきた
DSの生活リズム計だっけ？
数秒間動かないと歩数カウントしないみたいで
病院まで歩いて8000歩以上の日もあれば
家から動けず86歩の日も…
トイレだけwww
数秒間動かないと歩数カウントしないみたいで
病院まで歩いて8000歩以上の日もあれば
家から動けず86歩の日も…
トイレだけwww
102 ：優しい名無しさん：2009/05/05(火) 23:54:59 ID:FbBJwoj9
歩いてる間はいいけど、部屋に帰るとすぐ鬱…orz
結局、鬱な原因の仕事をなんとかせんといかんってことか…
結局、鬱な原因の仕事をなんとかせんといかんってことか…
103 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 00:37:50 ID:xgTYbkzR
てか最近さみーんだよ。外出てやるからさっさと夏になれやワレコラ！
104 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 01:53:32 ID:f3Tul741
雨の中歩いたら、靴がしみて足先が濡れてしまい悲しくなった・・・
105 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 02:14:04 ID:QI70FJgc
２㌔しか歩けなかった
継続は力なり
継続は力なり
>>83さん 85です。お礼をどうもありがとう。自分はひとりごとだけでなく
野良猫たちにも「猫さん歩き道だからごめんね」なんて話しかけています。
自分がこれからどうなるのかはまるでわからないけど今は歩き続けることだけに集中してます。
野良猫たちにも「猫さん歩き道だからごめんね」なんて話しかけています。
自分がこれからどうなるのかはまるでわからないけど今は歩き続けることだけに集中してます。
>>83
の言う通り鬱状態では散歩してもつらいだけだな
ある程度のモチベーションがないと続かない
俺は部屋から逃げ出したい気持ちで外に散歩に出かけてたけど
気持ちが収まると面倒になってきていまサボってる
つか散歩コースがつまんないとこしかないんだよね…
毎日大宰府天満宮にお詣りは飽きるよ｡｡｡
の言う通り鬱状態では散歩してもつらいだけだな
ある程度のモチベーションがないと続かない
俺は部屋から逃げ出したい気持ちで外に散歩に出かけてたけど
気持ちが収まると面倒になってきていまサボってる
つか散歩コースがつまんないとこしかないんだよね…
毎日大宰府天満宮にお詣りは飽きるよ｡｡｡
108 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 07:56:44 ID:u3wUIAra
雨止んだから行ってきます(｀･ω･)
自分は歩くフォームに集中してる。左右均等にとか後ろ足を伸ばすとか。
あとコンビニに漫画読みに行く、朝食が面倒な時に駅前の店まで行くなど。
自分は歩くフォームに集中してる。左右均等にとか後ろ足を伸ばすとか。
あとコンビニに漫画読みに行く、朝食が面倒な時に駅前の店まで行くなど。
今日は快晴だから気持ちがいいよー。
日の光を浴びると胸の辺りがぽかぽかする。
せっかくだから、公園まで歩いていってのんびりしようかな。
日の光を浴びると胸の辺りがぽかぽかする。
せっかくだから、公園まで歩いていってのんびりしようかな。
110 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 08:56:00 ID:5ngOMOBZ
雨で外にでる気分になれない＠神奈川
111 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 10:20:23 ID:FRueorUY
午後から雨だから今のうちに免許更新手続き行ってくる
面倒い…
面倒い…
112 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 10:27:23 ID:ww9jPHSB
図書館でも行こうかの…でも雨降りそ
神奈川人です。雨が止んでいた間にウォーキングしてきました。
腰痛だったのでトボトボと・・こういう天気だとやっぱり元気は出ないね。
腰痛だったのでトボトボと・・こういう天気だとやっぱり元気は出ないね。
115 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 11:31:55 ID:yziZLq1m
夏は紫外線も気になるし暑いから引きこもりがひどくなる。
外に出ようと思いながらなかなか その一歩が踏み出せない・・・
みんな頑張って歩いてる。私も頑張りたい。
真っ暗な部屋が落ち着くこの引きこもり生活をなんとかしなくては・・・
外に出ようと思いながらなかなか その一歩が踏み出せない・・・
みんな頑張って歩いてる。私も頑張りたい。
真っ暗な部屋が落ち着くこの引きこもり生活をなんとかしなくては・・・
116 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 12:36:07 ID:FRueorUY
117 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 12:40:12 ID:FRueorUY
犬飼い始めてから強制的に散歩行くようになった。
うんちさせたりご飯あげたりいろいろ世話することがあって
部屋から出る回数が増えた。
うんちさせたりご飯あげたりいろいろ世話することがあって
部屋から出る回数が増えた。
本などには傘をさしながらでもウォーキングするべし！って書いて
あるけどやっぱり難しいですよね～。
あるけどやっぱり難しいですよね～。
雨の日はつらいっ
湿度が高くて、頭が痛いし
湿度が高くて、頭が痛いし
121 ：優しい名無しさん：2009/05/06(水) 21:10:11 ID:u1DU5H3L
ここ読んだら、私も明日からウォーキングしてみようって気になった！
少しずつ頑張ります。
少しずつ頑張ります。
>>121
明日から天気も回復するようだし、無理せずにがんばってねー
明日から天気も回復するようだし、無理せずにがんばってねー
123 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 04:22:55 ID:hm9vA+Vw
124 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 08:47:54 ID:bOTwt3/n
雨あがった～(°∀°)
雨あがり気持ち良かったです。
雨あがり気持ち良かったです。
125 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 09:47:37 ID:hm9vA+Vw
ず～っと雨予報なんですけど～・・涙
犬の世話なんて出来ないよ
自分だけで精一杯なのに
自分だけで精一杯なのに
127 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 11:50:16 ID:hm9vA+Vw
雨が止んでいたので一応傘を持ってウォーキングに・・
家を出たら降り出してきたので傘をさしながらのウォーキング。
1時間半後に帰宅したら雨がまた止んだ。 呪われてるのか？
家を出たら降り出してきたので傘をさしながらのウォーキング。
1時間半後に帰宅したら雨がまた止んだ。 呪われてるのか？
128 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 13:35:24 ID:qVd7ZmMz
雨降りにもかかわらず、横浜駅から元町・中華街駅まで徒歩。
帰りはみなとみらい線で帰ろう。
帰りはみなとみらい線で帰ろう。
いあ。
住んでいるのは相鉄線沿線の某駅から5分ほどのところ。
このスレ見つけた前後くらいからダイエット目的もあり、
散歩しています。
かかりつけの精神科で、高尿酸血との判定があり、
まったりしつつ、休みの日の散歩をしているところです。
食事は魚中心に、肉は極力食べないでなど。
今日、薬を出してもらってから初めての血液検査だったので、
どれくらい数値が改善しているか楽しみ。
体重は80キロから77．3キロまでは減ったんだけど、ここからなかなか進まず。
自宅最寄りの駅から横浜まで相鉄線で移動して、
横浜駅から元町公園まで散歩というのがお気に入りコース。
相鉄線沿線には見所らしいところがあまりないので、
定期で出かけられるところにいって楽しめるようにしてます。
芋場、規制されまくりだったので、最初にみた頃には
書き込みできませんでした。改めて、皆さんのお仲間に加えてくださいな。
東京が通勤圏なので東京駅から上野まで歩くとかも楽し。
住んでいるのは相鉄線沿線の某駅から5分ほどのところ。
このスレ見つけた前後くらいからダイエット目的もあり、
散歩しています。
かかりつけの精神科で、高尿酸血との判定があり、
まったりしつつ、休みの日の散歩をしているところです。
食事は魚中心に、肉は極力食べないでなど。
今日、薬を出してもらってから初めての血液検査だったので、
どれくらい数値が改善しているか楽しみ。
体重は80キロから77．3キロまでは減ったんだけど、ここからなかなか進まず。
自宅最寄りの駅から横浜まで相鉄線で移動して、
横浜駅から元町公園まで散歩というのがお気に入りコース。
相鉄線沿線には見所らしいところがあまりないので、
定期で出かけられるところにいって楽しめるようにしてます。
芋場、規制されまくりだったので、最初にみた頃には
書き込みできませんでした。改めて、皆さんのお仲間に加えてくださいな。
東京が通勤圏なので東京駅から上野まで歩くとかも楽し。
書き忘れていたけど、130さん。
私も最初は全然歩けんかったよ。
以前は休日になるとひたすら寝逃げしてた。
そのために睡眠薬を増やし、睡眠のリズムも崩し。。。
ゆっくりだよ。ゆっくり。がんばろうぜ。
このスレには励まされます。
私も最初は全然歩けんかったよ。
以前は休日になるとひたすら寝逃げしてた。
そのために睡眠薬を増やし、睡眠のリズムも崩し。。。
ゆっくりだよ。ゆっくり。がんばろうぜ。
このスレには励まされます。
>>131さん え～！横浜駅から元町公園って相当あるでしょ～！驚き！
でも横浜駅から桜木町駅は排気ガスがかなりありそう・・
でも横浜駅から桜木町駅は排気ガスがかなりありそう・・
朝の通勤時間帯に独り歩いてると、さすがに無職の自分は凹む。
なにやってるんだろうって。鬱の波が襲ってくる。虚無感でいっぱいになる。
少し時間を早めにしよう。
なにやってるんだろうって。鬱の波が襲ってくる。虚無感でいっぱいになる。
少し時間を早めにしよう。
元気があったころは週３くらいウォーキングしてたけど、
鬱病になってからは仕事時間以外ずっと寝てる状態。
なのに体重は減った。
ここの人たちみたいにゆっくり運動のある生活を再開したい
と思うようになりました。
鬱病になってからは仕事時間以外ずっと寝てる状態。
なのに体重は減った。
ここの人たちみたいにゆっくり運動のある生活を再開したい
と思うようになりました。
明日は晴れますように。
今日は近所のまだ行ってない公園に行く計画立てたのに雨で断念してしまいました。
今日は近所のまだ行ってない公園に行く計画立てたのに雨で断念してしまいました。
>>135 その気持ちよくわかります。ラッシュアワーは強烈ですからね。
>>136 体重減はおそらく食欲がなくなったからでは？
朝から雷がなっている…。今日はウォーキングお休みｹﾃｰｲ。
布団の中に逆戻り…。
布団の中に逆戻り…。
141 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 13:50:39 ID:bAL6MmDg
>>140
雷ヤバかったね…
隣の工事中の建物が崩壊してる音かと思うくらい
凄かった…
そのせいか?昨夜の服薬の量が多過ぎたのか?
今朝一度起きてから２時間後にまた２時間寝てしまた…
起きてからもポカーンとして無気力状態…
今、デカい音楽イヤホンで聴いて頭に刺激与えてる
雷ヤバかったね…
隣の工事中の建物が崩壊してる音かと思うくらい
凄かった…
そのせいか?昨夜の服薬の量が多過ぎたのか?
今朝一度起きてから２時間後にまた２時間寝てしまた…
起きてからもポカーンとして無気力状態…
今、デカい音楽イヤホンで聴いて頭に刺激与えてる
142 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 15:47:10 ID:ikdt1Ynv
何か… ＧＷ以降?から過疎りはじめた…
(´･ω･`)
皆さんジョギングに進化したのか？
(´･ω･`)
皆さんジョギングに進化したのか？
143 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 16:03:56 ID:VyvRw1Fl
暑いから外に出たくない
GWからずっとサボリまくり
晩春暁を覚えずってかんじで一日中寝てばかり
完全にひきこもりだコレ
晩春暁を覚えずってかんじで一日中寝てばかり
完全にひきこもりだコレ
145 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 17:35:02 ID:ikdt1Ynv
146 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 17:36:29 ID:ikdt1Ynv
147 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 19:34:17 ID:jGNfiXe+
(´・ω・`)今日は1時間歩いてきたお
(´・ω・`)調子こいてパチンコやっちゃったお
(´・ω・`)16K負けたお
(´・ω・`)調子こいてパチンコやっちゃったお
(´・ω・`)16K負けたお
148 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 19:45:59 ID:ikdt1Ynv
鬱状態でギャンブルとかの依存性のあるもの厳禁な
癖になるぞ
酒とかもな
それにしても目的を伴わない外出は習慣化難しいな
癖になるぞ
酒とかもな
それにしても目的を伴わない外出は習慣化難しいな
毎日早朝に犬連れて散歩するようにしてたら、
毎朝日の出の頃に犬が催促するようになった。
冬は6時台だったけど、今は4時台です。
めんどくさいようなありがたいような・・・。
毎朝日の出の頃に犬が催促するようになった。
冬は6時台だったけど、今は4時台です。
めんどくさいようなありがたいような・・・。
151 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 12:18:47 ID:LmpX9yij
(´･ω･`)何じゃ… この暑さ… チャリじゃないと持たないぞこれは…
もう少し涼しくなってから歩くよ・・・
153 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 16:53:10 ID:FucVGhLG
一緒に歩く人がいたら楽しいんだろうけどいつもぼっち・・・散歩以外もだけどｗ
まぁ誰かいたらいたで色々合わせなきゃで大変なんだろうな
しかし一人だとどうしてもきょどりまくりになって不審者なんだよな
まぁ誰かいたらいたで色々合わせなきゃで大変なんだろうな
しかし一人だとどうしてもきょどりまくりになって不審者なんだよな
155 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 18:13:13 ID:LmpX9yij
毎日、夜になるとウォーキングに出発
平均で13,000歩ぐらい
大体2時間ぐらい歩いてる
歩いてる最中に自販機（100円）をチェックしたりする
夜だから車には注意しなければならないけど
人の顔もあまり見なくていいし、歩いてる最中はなんとなく
気がまぎれるかも
ただ何ヶ月も歩いてるとコースがマンネリになってきて
そこが悩みどころ
平均で13,000歩ぐらい
大体2時間ぐらい歩いてる
歩いてる最中に自販機（100円）をチェックしたりする
夜だから車には注意しなければならないけど
人の顔もあまり見なくていいし、歩いてる最中はなんとなく
気がまぎれるかも
ただ何ヶ月も歩いてるとコースがマンネリになってきて
そこが悩みどころ
157 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 20:21:10 ID:VwTHXhdv
少し歩いてきた。
空気が生温い…。
空気が生温い…。
歩いてコンビニでスピとヤンマガ立ち読み。
朝から暑い～(´Д｀；)
朝から暑い～(´Д｀；)
少し動いただけで暑い
おまけにATMは行列だし・・・並ぶの辛い
人に道を聞かれて適切に答えられたのは良かった
これでしくじると後にひくので困る
おまけにATMは行列だし・・・並ぶの辛い
人に道を聞かれて適切に答えられたのは良かった
これでしくじると後にひくので困る
13099歩 歩いた
時間にして120分
759カロリーで マイナス22.4ｇ
時間にして120分
759カロリーで マイナス22.4ｇ
朝ウォーキングしたんだけど疲れて今まで寝ちゃった。
162 ：優しい名無しさん：2009/05/12(火) 12:57:33 ID:dQ6vglpZ
夜中にランニングしてたらＤＱＮが居た。
昼間にランニングしてたら同級生に会ってクラクション鳴らされた。
もう朝しかないお・・・でも朝は近所の人に会うぉｗ
昼間にランニングしてたら同級生に会ってクラクション鳴らされた。
もう朝しかないお・・・でも朝は近所の人に会うぉｗ
163 ：優しい名無しさん：2009/05/12(火) 17:47:24 ID:ydcQE8z1
ダイエット２日目
１０日で９５キロを９０にする予定
とにかく歩く
１０日で９５キロを９０にする予定
とにかく歩く
今日は二度寝してもろ通勤時間に被った。
コースに某党の人がいて毎朝「いってらっしゃ～い」って声掛けしてるのに遭遇して凹んだ。
コースに某党の人がいて毎朝「いってらっしゃ～い」って声掛けしてるのに遭遇して凹んだ。
166 ：優しい名無しさん：2009/05/13(水) 11:18:35 ID:mqJtmTMy
167 ：優しい名無しさん：2009/05/13(水) 11:41:44 ID:zrqJe4Uo
170 ：168：2009/05/14(木) 00:00:05 ID:xbI+z4iZ
171 ：優しい名無しさん：2009/05/14(木) 01:31:09 ID:uJhHxTVT
最近してねーよ
行ってきた。
今日は木曜だからヤンジャン立ち読み。
今日は木曜だからヤンジャン立ち読み。
スタンドに行ったら洗車3台待ちで1時間かかりますって言われたから
じゃあ 歩いてきますって
小１時間歩いてきた
クルマもピカピカでなんか気分いい
じゃあ 歩いてきますって
小１時間歩いてきた
クルマもピカピカでなんか気分いい
174 ：優しい名無しさん：2009/05/14(木) 16:46:30 ID:juIav/FX
いつもよりかなり遅い時間になったが
買い物ついでに
一時間歩けた
丁度良い温度だた
買い物ついでに
一時間歩けた
丁度良い温度だた
うわ…私ってば生活リズム計の目標8000歩設定で
クリアできない日は100歩レベルの不動日で
外出てかなり歩いたと思ってやっとクリアだった；
ウォーキング励むつもりなら一万歩普通なんだねー。
私もまず毎日歩くのから始める！
クリアできない日は100歩レベルの不動日で
外出てかなり歩いたと思ってやっとクリアだった；
ウォーキング励むつもりなら一万歩普通なんだねー。
私もまず毎日歩くのから始める！
私は4000歩設定だな
最近、セールスのように5000歩にしませんかって聞かれるけど
『いいえ』を選択してる
だって歩きに行かない日は2000歩以下ザラなんだもん
目標未達成と赤字で言われるのは凹むよ
最近、セールスのように5000歩にしませんかって聞かれるけど
『いいえ』を選択してる
だって歩きに行かない日は2000歩以下ザラなんだもん
目標未達成と赤字で言われるのは凹むよ
とりあえず１万歩以上３日続いた
とりあえず１万歩以上４日達成
今日は近所の四天王山登ってきた
一時間足らずで大パノラマなんだけどカメラ忘れた…
てかさむかった…
一時間足らずで大パノラマなんだけどカメラ忘れた…
てかさむかった…
>>179
大阪の四天王寺？
大阪の四天王寺？
いえ大宰府市です…
182 ：優しい名無しさん：2009/05/16(土) 00:01:45 ID:yKYINO80
(´･ω･`)今日はまったく出掛ける気力無く
部屋で少しストレッチのみ
最近久しぶりに人と長く話す事が続いたから
そのせいで疲れたかも…
部屋で少しストレッチのみ
最近久しぶりに人と長く話す事が続いたから
そのせいで疲れたかも…
１時間歩いても結構疲れる
なかなか体力上昇しないな
なかなか体力上昇しないな
185 ：優しい名無しさん：2009/05/16(土) 17:01:06 ID:xazyIUAR
昨日外出休んだのに
今日も調子出ず
一時間歩いて疲れた…
(´･ω･`)
今日も調子出ず
一時間歩いて疲れた…
(´･ω･`)
186 ：優しい名無しさん：2009/05/16(土) 17:32:31 ID:uS41FxUe
>>181
福岡？
福岡？
>>176
セールスのように(笑)
それだけ認められてるんですね。
私は赤ばかりだからな。
そんな時もありますよと慰められてばかり。
動けない日はトイレしか行かないから
平均が取れない。100歩だもんな。
私も緑の日を更新できる目標にするほうが現実的かも。
セールスのように(笑)
それだけ認められてるんですね。
私は赤ばかりだからな。
そんな時もありますよと慰められてばかり。
動けない日はトイレしか行かないから
平均が取れない。100歩だもんな。
私も緑の日を更新できる目標にするほうが現実的かも。
188 ：優しい名無しさん：2009/05/17(日) 11:40:16 ID:uliFhhub
朝起きると憂欝な気持ちになり、すぐに動けません。何か身体が目覚めて動けるような秘訣はありますか？
189 ：優しい名無しさん：2009/05/17(日) 12:36:45 ID:0vnZePVn
(･ω･`)昨夜は12時間も寝てしまた
超頭だるかったが
朝飯食べて
ﾕｰﾊﾟﾝ二錠服用して
外出…
TSUTAYA返して
修理出した携帯取り行かなきゃ…
超頭だるかったが
朝飯食べて
ﾕｰﾊﾟﾝ二錠服用して
外出…
TSUTAYA返して
修理出した携帯取り行かなきゃ…
降ってるざーざー雨が
191 ：優しい名無しさん：2009/05/17(日) 15:17:05 ID:0vnZePVn
歩いて携帯ｼｮｯﾌﾟに行き
また歩き書店で立ち読みしまた歩いて帰った
(`･ω･')計一時間半位歩いた
帰り風強すぎて傘も差せなかった
また歩き書店で立ち読みしまた歩いて帰った
(`･ω･')計一時間半位歩いた
帰り風強すぎて傘も差せなかった
一万歩を５日続けたのに今日は挫折
すごい風なんだもん
すごい風なんだもん
風凄いですよね～雨戸がガッタガタいって怖いです。
部屋の中での足踏みで一時間とかは続かないですよねー。
やっぱり外へ出るのって気持ちが違いますね。
部屋の中での足踏みで一時間とかは続かないですよねー。
やっぱり外へ出るのって気持ちが違いますね。
194 ：優しい名無しさん：2009/05/17(日) 17:49:13 ID:pDPLWHtn
(´･ω･`)今日も一時間ぐらい歩いてきたお
(´･ω･`)先週に引き続き調子にのってパチンコしちゃったお
(´･ω･`)軽く10K負けてきたお
(´･ω･`)この分だとお金が続かないお
(´･ω･`)そろそろパチンコは引退だお
(´･ω･`)先週に引き続き調子にのってパチンコしちゃったお
(´･ω･`)軽く10K負けてきたお
(´･ω･`)この分だとお金が続かないお
(´･ω･`)そろそろパチンコは引退だお
パチンカスはどっかいけ。顔文字で同情してほしいのかいな。
歩いてくる。
歩いてくる。
196 ：優しい名無しさん：2009/05/17(日) 21:48:52 ID:v5FxQwiY
>>188
私はまず常温の水飲んで30分くらいぼーっとします。
その後レタス食べます。
ちぎるだけだから包丁も使わないし
シャキシャキと咀嚼するから目が覚める。
さらにそのあとレンジでヌルく温めた豆乳とレーズンパン食べてます。
私はまず常温の水飲んで30分くらいぼーっとします。
その後レタス食べます。
ちぎるだけだから包丁も使わないし
シャキシャキと咀嚼するから目が覚める。
さらにそのあとレンジでヌルく温めた豆乳とレーズンパン食べてます。
【改行太郎の日記】
俺は４７歳童貞愛知県在住のマザコンハゲニートです。
趣味はエロビデオ鑑賞です。
俺は４７歳童貞愛知県在住のマザコンハゲニートです。
趣味はエロビデオ鑑賞です。
毎日3分から5分くらい歩いています
みんな何時ぐらいに歩いてる？
人があんまりいないとき歩きたい・・・
人があんまりいないとき歩きたい・・・
200 ：優しい名無しさん：2009/05/18(月) 00:02:09 ID:qNSxr7cP
>>1 イヤーだよ。めんどくさい
>>196
なんだか幸せになりそうな朝の時間の過ごし方ですね。とりあえず今夜、コーヒー買ってきたけど、朝イチはやっぱり水かな？
なんだか幸せになりそうな朝の時間の過ごし方ですね。とりあえず今夜、コーヒー買ってきたけど、朝イチはやっぱり水かな？
ウォーキングスレ…
夜中にならないとウォーキングできないね。
静かな11次以降がいい
静かな11次以降がいい
>>199
朝早いと地主のじいちゃんとかと知り合いになれるかも
朝早いと地主のじいちゃんとかと知り合いになれるかも
205 ：優しい名無しさん：2009/05/18(月) 14:18:04 ID:lp70KQrP
太陽が超気持ちいい…
チャリだからか?
チャリだからか?
今日はまだ300歩くらいしか歩いてない…
4000歩は超えるよう頑張ります
4000歩は超えるよう頑張ります
大きな公園があるから、
深夜に歩かない限り違和感は無い
深夜に歩かない限り違和感は無い
208 ：優しい名無しさん：2009/05/18(月) 18:09:35 ID:kWjIzuOF
８０００歩達成 もうねよう
209 ：優しい名無しさん：2009/05/18(月) 18:15:38 ID:lp70KQrP
今日はｶｳｾﾘﾝｸﾞ受けて30分のみ 寝付けなかったら多分これからまた
歩く
歩く
帰り道を歩いてます。
行ってみたかった喫茶店へ向かったら終わってて
かなりの遠回りになりました。
いつもなら一時間なのに今二時間すぎ？まだ着かない。
なのに歩数計がまだ8000超えない！
付ける場所しくったかな。
日焼け嫌だから今くらいが気持ちいいです。
幹線道路で排気ガスすごいけど徒歩の人は少ない。
行ってみたかった喫茶店へ向かったら終わってて
かなりの遠回りになりました。
いつもなら一時間なのに今二時間すぎ？まだ着かない。
なのに歩数計がまだ8000超えない！
付ける場所しくったかな。
日焼け嫌だから今くらいが気持ちいいです。
幹線道路で排気ガスすごいけど徒歩の人は少ない。
ショック。
道にまよったり寄り道したりしながら
三時間も歩いたのに生活リズム計が反応してなくて
歩数も継続時間もちょこっとしか記録されてない↓
運動にはなったよねorz
道にまよったり寄り道したりしながら
三時間も歩いたのに生活リズム計が反応してなくて
歩数も継続時間もちょこっとしか記録されてない↓
運動にはなったよねorz
212 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 00:19:16 ID:1B7m2R9+
これって自宅にあるエアロバイクとかでも効果ある？
やっぱり外に出たほうが良い？
やっぱり外に出たほうが良い？
213 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 00:31:34 ID:2QjEltls
太陽の光を浴びて歩くと気持ちいいョ。
なにより気が晴れるというかﾒﾝﾍﾗって鬱々しちゃわない？
そとに出ると脱皮できる感じだよね～
なにより気が晴れるというかﾒﾝﾍﾗって鬱々しちゃわない？
そとに出ると脱皮できる感じだよね～
214 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 00:37:09 ID:2QjEltls
連投になちゃうけどウォーキングできるまでに回復したんだなんーと感じる。
半年は寝たきりだったからね
＠糖質患者
半年は寝たきりだったからね
＠糖質患者
初めてこのスレを見て、思い立てた
頭とかぼさぼさだったけど、夜だからいっかと思って近所を1時間歩いてみた
季節性の鬱が年々重くなり、この季節まで引きずってしまった
朝日を浴びるのがいいから、いつか出勤前に歩けるような生活ができるといいな
>>213=214
よかったね。あなたみたいな人がいると励みになりそう
頭とかぼさぼさだったけど、夜だからいっかと思って近所を1時間歩いてみた
季節性の鬱が年々重くなり、この季節まで引きずってしまった
朝日を浴びるのがいいから、いつか出勤前に歩けるような生活ができるといいな
>>213=214
よかったね。あなたみたいな人がいると励みになりそう
216 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 01:16:17 ID:qC/pIU4n
久々に昼夜逆転してしまい今、一時間歩いた
最近、近くに人が居る場所行ったり人と接する機会が多かったからか?疲れ気味だたから
人少ない道歩くのが新鮮
つか楽だわ…
昼間にも外出してて太陽気持ち良かったけどね
最近、近くに人が居る場所行ったり人と接する機会が多かったからか?疲れ気味だたから
人少ない道歩くのが新鮮
つか楽だわ…
昼間にも外出してて太陽気持ち良かったけどね
おまいらもおっぱい始めようぜ
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 おっぱい！おっぱい！
⊂彡
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 おっぱい！おっぱい！
⊂彡
よし今から歩いてくる
219 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 01:38:42 ID:6/edXzTA
まず顔洗って化粧して着替えて…面倒くさい。
駅近だから朝や昼間も人多いし、夜は飲み屋が多く一人歩くの怖い。
昔は太陽大好き日焼け万歳だったのにな。
またこんな言い訳がましい自分もやだ…。
初めの一歩がなかなか踏み出せない。みんなが羨ましい。
駅近だから朝や昼間も人多いし、夜は飲み屋が多く一人歩くの怖い。
昔は太陽大好き日焼け万歳だったのにな。
またこんな言い訳がましい自分もやだ…。
初めの一歩がなかなか踏み出せない。みんなが羨ましい。
さっき一時間ほど徘徊してきた
歩いてるときは鬱々としながら考えごとしたけど
やはり歩いた後の疲労感は効果絶大だな
人間は歩く動物であることをイヤでも実感する
心身共に健常者であっても歩かないとおかしくなるのは必然だな
いや歩かないからいろんな病気になるのかもしれんが…どうなんだろ？
歩いてるときは鬱々としながら考えごとしたけど
やはり歩いた後の疲労感は効果絶大だな
人間は歩く動物であることをイヤでも実感する
心身共に健常者であっても歩かないとおかしくなるのは必然だな
いや歩かないからいろんな病気になるのかもしれんが…どうなんだろ？
メンヘル板変わったよね。
以前(５年くらい前かな）は運動がいいとか言うと結構反発する人
多かった気がするけど。
俺はスポーツクラブに通ってるけど、酒でごまかすよりはいい！
あの人の群れの中でやるのも寂しさまぎらわせられるし。
スポーツクラブはメニューが決まってるけど、メニューのノルマとか
何時間とか決めずに気持ちいいとか楽しいを基準にした方がいいね。
>>220
健常者でも入院して動けなくなると愚痴増えるし、
寝たきり老人とかそれ以上らしいからねえ。。
私はスポーツクラブ駄目だった
みんなガンガン運動するんだもん
体型もキレイだし
自分の姿に涙が出てすぐ辞めた
今はひとりで歩く方が気楽
みんなガンガン運動するんだもん
体型もキレイだし
自分の姿に涙が出てすぐ辞めた
今はひとりで歩く方が気楽
睡眠時間が伸びて短い躁状態が終わったみたい
今後も運動を維持できるかどうか心配
リボトリール飲んでがんばるか
今後も運動を維持できるかどうか心配
リボトリール飲んでがんばるか
>>222
ちょっと違うけどわかるかも。
俺は男だから体型はあまり気にしないけど、汗かきだから。
世の中汗かいている自分の姿に酔える男もいるみたいだけど、
俺は汗かいている自分は汚いとしか思えないから始めたすぐは
周りが気になったよ。でもみんなブルブル汗かきまくってるし、
気持ちがいいから周り気にしなくはなったけど。
歩いてきた
いつもの３割り増し疲れる感じ
あしたも何とか
いつもの３割り増し疲れる感じ
あしたも何とか
>>221だった
近所をぐるぐる歩いてきた。
やっぱり一日一回は歩いた方が調子いいな。
やっぱり一日一回は歩いた方が調子いいな。
今日朝8時から夕方16時まで歩いてきた
途中電車に乗って遠方の故郷の学校の通学路を歩いてみたらめちゃくちゃしんどかった
自転車通学だった道を歩いたから結構距離はある
昔と変わった所や変わらない所もあってなんだか切なくなった
嫌いで出ていったはずの街なのに十年経って今さら本当は街の事が好きだった事に気づいた
うれしいこともかなしいこともこの街で起きたことを大事にしたいと今更おもった
自分の家に帰りたいです
頑張らないといけないと思いました
チラシの裏拝借致しました
途中電車に乗って遠方の故郷の学校の通学路を歩いてみたらめちゃくちゃしんどかった
自転車通学だった道を歩いたから結構距離はある
昔と変わった所や変わらない所もあってなんだか切なくなった
嫌いで出ていったはずの街なのに十年経って今さら本当は街の事が好きだった事に気づいた
うれしいこともかなしいこともこの街で起きたことを大事にしたいと今更おもった
自分の家に帰りたいです
頑張らないといけないと思いました
チラシの裏拝借致しました
230 ：優しい名無しさん：2009/05/20(水) 04:13:25 ID:aH51x2oR
(´･ω･`)今日はまったく外出しないでやった！
安定剤多めに服用してとことん休んだ
人とも接しせず…
明日は流石に外出して歩く
安定剤多めに服用してとことん休んだ
人とも接しせず…
明日は流石に外出して歩く
231 ：優しい名無しさん：2009/05/20(水) 04:45:17 ID:soNXKgwp
おはようございます
これからジョギング行ってきます
これからジョギング行ってきます
おはようございます
ちょっとだけウォーキングしてきました
朝日が気持ち良かったです
ちょっとだけウォーキングしてきました
朝日が気持ち良かったです
233 ：優しい名無しさん：2009/05/20(水) 08:15:26 ID:gSUW0hFX
いつものコースを一回り。
勢いでシンクの掃除とゴミ出しした。
勢いでシンクの掃除とゴミ出しした。
234 ：momozou ◆DSQQZNlANY ：2009/05/20(水) 08:35:26 ID:iz+wXXuz
外出するの嫌だからステッパー買ったお☆
ステッパーは一戸建てで一階に住んでるとかじゃないと苦情が来てゴミに
236 ：優しい名無しさん：2009/05/20(水) 18:12:08 ID:aH51x2oR
(´･ω･`)14時過ぎに起床… 外出する気力出ず
変わりに部屋で腕立てや鉄アレイの軽い筋トレを少しした
あとシャワー浴びた
夜は歩きに行きたい
変わりに部屋で腕立てや鉄アレイの軽い筋トレを少しした
あとシャワー浴びた
夜は歩きに行きたい
このスレに触発されてウォーキングしだして、
歩いてる途中でなんとなく雑貨屋で履歴書が目に付いて買って、
そしたら仕事探してみようという気になって、応募して採用された！
実際仕事してみて、ちょっと合わなかったのでさっそく辞めてしまったんだけど、
社会に戻れたこと、戻ろうとという気になれたこのスレに感謝してる
今次の職探し中
歩いてる途中でなんとなく雑貨屋で履歴書が目に付いて買って、
そしたら仕事探してみようという気になって、応募して採用された！
実際仕事してみて、ちょっと合わなかったのでさっそく辞めてしまったんだけど、
社会に戻れたこと、戻ろうとという気になれたこのスレに感謝してる
今次の職探し中
238 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 00:25:42 ID:D7pUJFfO
今からウォーキング逝ってくるはｗｗ
この時間からいつもやってる奴居るか？
この時間からいつもやってる奴居るか？
今、散歩してたら空き缶集めしてるチャリに乗った
お風呂嫌いそうなおっさんに声かけられて怖かった（ToT）
気付かなかったふりして追い越させたら
住宅地へ曲がったからホッとして歩き出したら
曲がった所で息ひそめて隠れてるような状態(+0+)
見ないふりしてとりあえずコンビニ入ったけど
このあとどっちに歩けば安全かわかんないよー。
私の財布数百円しかないから狙っても無駄だよー。
夜は人目気にならないし日焼けしないけど
時々変な人いるから迷惑。
お風呂嫌いそうなおっさんに声かけられて怖かった（ToT）
気付かなかったふりして追い越させたら
住宅地へ曲がったからホッとして歩き出したら
曲がった所で息ひそめて隠れてるような状態(+0+)
見ないふりしてとりあえずコンビニ入ったけど
このあとどっちに歩けば安全かわかんないよー。
私の財布数百円しかないから狙っても無駄だよー。
夜は人目気にならないし日焼けしないけど
時々変な人いるから迷惑。
たまに無性に深夜徘徊したくなる
でコンビニ入っちゃってお菓子ドカ食い
悪いクセがなおらないよ
でコンビニ入っちゃってお菓子ドカ食い
悪いクセがなおらないよ
今、歩いてる。
空気がきれいて気持ちいい(^O^)
空気がきれいて気持ちいい(^O^)
携帯持ち歩いてんだ。それもいいな。
さっき歩いてきた。
朝は涼しくて気持ちいいです。
朝は涼しくて気持ちいいです。
昨日の分。１時間。
246 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 11:38:31 ID:D7pUJFfO
みんな何時間くらい歩くのか教えてくれい。
どんな服装で歩いてまつか？
ジーンズのスカートとTシャツ
249 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 15:08:58 ID:rSxq9s/W
昨夜は二時間歩いた
(`･ω･')昼間に筋トレしたからか?一時間半で疲れきた…
軽い腕の筋トレのみなんだが…
(`･ω･')昼間に筋トレしたからか?一時間半で疲れきた…
軽い腕の筋トレのみなんだが…
みんな偉いな。私なんかパート以外ひきこもり。
やらなきゃと思うだけで、気力がない…。
やらなきゃと思うだけで、気力がない…。
252 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 18:17:30 ID:vpSx/wZ6
ボーダーで食べ物買いに近くのスーパー行く以外は完全な引きこもり
状態・・・ステッパーもエアロバイクも買ってみたけど全然やる気に
なれない・・通院しながらメッチャひどい不眠症・・・
人の視線が怖い。何事も続かない私でも ここで皆の書き込みを見てると
ウォーキングしようと思ってくる。
でも実際は その一歩が踏み出せない・・・
引きこもりからウォーキングできるようになった方いますか？
今日こそ一歩を踏み出したいと思ってるのに・・・できない・・・
状態・・・ステッパーもエアロバイクも買ってみたけど全然やる気に
なれない・・通院しながらメッチャひどい不眠症・・・
人の視線が怖い。何事も続かない私でも ここで皆の書き込みを見てると
ウォーキングしようと思ってくる。
でも実際は その一歩が踏み出せない・・・
引きこもりからウォーキングできるようになった方いますか？
今日こそ一歩を踏み出したいと思ってるのに・・・できない・・・
253 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 18:27:08 ID:rSxq9s/W
>>247
UVカットの帽子＋パーカー、スエットのスカートにトレンカ、スニーカー
UVカットの帽子＋パーカー、スエットのスカートにトレンカ、スニーカー
255 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 18:39:08 ID:xPaZJ3XP
>>251
そうか…そうなんだよね。本当に寝てることしかできないんだよ～…orz
理解してもらえて嬉しい(ノ_・。)
確かにできる時って、あっさりできちゃうんだよね。
>>253
ありがとう(ノ_・。)職場の人にも話して、スケジュール軽くしてもらってるけどね…。
そうか…そうなんだよね。本当に寝てることしかできないんだよ～…orz
理解してもらえて嬉しい(ノ_・。)
確かにできる時って、あっさりできちゃうんだよね。
>>253
ありがとう(ノ_・。)職場の人にも話して、スケジュール軽くしてもらってるけどね…。
>>252
私も買い出し以外はヒッキーです。
人との接触が苦痛なのでウォーキングも夜オンリーだよ。
それでも大通りは苦手だな。
夜の裏道がｳｫｰｷﾝｸﾞでは唯一 無 になれるかな。
でも夜は危険ですので気をつけて…。
安物ジャージで暑かったらTｼｬﾂになります。
…私も歩くよりも出来る事なら少しでも稼ぎたいです。
私も買い出し以外はヒッキーです。
人との接触が苦痛なのでウォーキングも夜オンリーだよ。
それでも大通りは苦手だな。
夜の裏道がｳｫｰｷﾝｸﾞでは唯一 無 になれるかな。
でも夜は危険ですので気をつけて…。
安物ジャージで暑かったらTｼｬﾂになります。
…私も歩くよりも出来る事なら少しでも稼ぎたいです。
みんな偉いね。
自分も、明日はジムに行こう。
自分も、明日はジムに行こう。
私も、新しくできたスポーツジムに
お試しだけど行ってみるよ。
短時間だし、ちと行く気になったので…
お試しだけど行ってみるよ。
短時間だし、ちと行く気になったので…
ルームウォーカーで１０００歩歩いた
260 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 20:12:18 ID:B90bCPcZ
近くに緑いっぱいの総合公園があるから、軽くウォーキングをしてるよ。
森林浴にもなるし、木々のアーチの下を歩くのは、本当に気持ちいいよ。
朝９：００～９：３０と、夕方４：００～４：３０まで。
朝と夕方はあまり人がいないから、気楽だよ。
しかも音楽を聴きながら歩くと、あっという間に時間が過ぎるよ。
森林浴にもなるし、木々のアーチの下を歩くのは、本当に気持ちいいよ。
朝９：００～９：３０と、夕方４：００～４：３０まで。
朝と夕方はあまり人がいないから、気楽だよ。
しかも音楽を聴きながら歩くと、あっという間に時間が過ぎるよ。
新緑はいいよね～俺も晴れの日は近くの森林公園行って歩いてる
ルームウォーカーで１０００歩歩いた
ルームウォーカーで１０００歩歩いた
＞＞２５６
買出し以外は自分も筆記ーです。
夜だけなら何とかウォーキングできるなんて自分と同じ状況の人がいたとは・・・。
買出し以外は自分も筆記ーです。
夜だけなら何とかウォーキングできるなんて自分と同じ状況の人がいたとは・・・。
俺もヒッキーだよ
外に出るのはストレスになるのでウォーキングマシンで歩いてる
俺の歩いているウォーキングマシン アマゾンで定額給付金で１０２００円で買った
http://www.amazon.co.jp/IRONMAN-CLUB-KAWASE-%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/B001Q2CNP6/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=sports&qid=1242894427&sr=8-3
外に出るのはストレスになるのでウォーキングマシンで歩いてる
俺の歩いているウォーキングマシン アマゾンで定額給付金で１０２００円で買った
http://www.amazon.co.jp/IRONMAN-CLUB-KAWASE-%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/B001Q2CNP6/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=sports&qid=1242894427&sr=8-3
１０００歩歩いた
１０００歩歩いた
266 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 21:48:27 ID:rSxq9s/W
今日も昼間に超軽い筋トレして
今、外出して一時間半歩いてきた（´▽｀*；）
また…百均で駄菓子買ってしまた…
昼夜逆転してから、やけに食欲が増えた…
今、外出して一時間半歩いてきた（´▽｀*；）
また…百均で駄菓子買ってしまた…
昼夜逆転してから、やけに食欲が増えた…
昨夜一時間半くらい。
おとといは歩きにくい靴でゆっくりしか歩けず三時間。
運動してますって恰好で歩いたことがない。
トレーニングウェア持ってないし歩くだけだから。
病院からの帰り歩き続けたり
昨夜はコンビニ行く感じで。
昨夜家に着く直前だったけど目標歩数超えて
緑ランプになったから歩きに出てよかったな
頑張ったかいがあったなと嬉しかった。
今夜も今から行ってきます。
おとといは歩きにくい靴でゆっくりしか歩けず三時間。
運動してますって恰好で歩いたことがない。
トレーニングウェア持ってないし歩くだけだから。
病院からの帰り歩き続けたり
昨夜はコンビニ行く感じで。
昨夜家に着く直前だったけど目標歩数超えて
緑ランプになったから歩きに出てよかったな
頑張ったかいがあったなと嬉しかった。
今夜も今から行ってきます。
268 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 22:07:20 ID:3v8fkiRh
お互い頑張ろうね
１０００歩歩いた
１０００歩歩いた
１０００歩歩いた
１０００歩歩いた
271 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 23:03:50 ID:18ip8qch
あたしも歩こうかな…
272 ：優しい名無しさん：2009/05/21(木) 23:24:44 ID:2JRzC6NK
歩くのだりい(笑)
たまに歩くと気分いい。これまじ。
客観視が怖いが・・・・(笑)
たまに歩くと気分いい。これまじ。
客観視が怖いが・・・・(笑)
なぜか外に出るまでがつらい…
外出たら楽になるのに。
明日頑張ってウォーキング行ってみよう。
外出たら楽になるのに。
明日頑張ってウォーキング行ってみよう。
俺も視線恐怖があるからつらい
慣れる為に無職だけどスーツ着て平日のオフィス街を行脚する修行を始めようかと思ってる
朝満員電車に乗ってそれからスタバ行ってオフィス街歩いてランチ食って公園でうなだれるぞっと
慣れる為に無職だけどスーツ着て平日のオフィス街を行脚する修行を始めようかと思ってる
朝満員電車に乗ってそれからスタバ行ってオフィス街歩いてランチ食って公園でうなだれるぞっと
275 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 00:10:50 ID:jdNl+bjw
>>274
彼はどこに向かっているのか
彼はどこに向かっているのか
276 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 00:42:29 ID:MBGZKvGJ
はははっ笑 でも好きそういうの(^^) あたしも 保険屋気取って街に出てみよっかな。練習…
ナイキフリー買ってきた
２時間歩いたけど、筋肉痛が凄すぎて悶絶する
２時間歩いたけど、筋肉痛が凄すぎて悶絶する
今日は鼠園を歩いてくるよ
おいおい、いいな 人怖くないのか
今日は夜歩きたいな。
9時から母ちゃんと犬の散歩行く
母ちゃんらくらくフォンの万歩計で毎日8000歩行ってるから久々の俺つかれそう
母ちゃんらくらくフォンの万歩計で毎日8000歩行ってるから久々の俺つかれそう
１０００歩歩いた
283 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 09:27:35 ID:YfaZUdM5
252の引きこもりの者です。
こんな言い方ダメかもしれないけど引きこもりの人が多くて安心しました
まずは夜に歩いてみます。ウォーキングってゆう早いペースじゃなくて
ボチボチ歩いてみます。
最終目標はバイトでもいいから働きにいけるようになること！
最初の目標は まずゆっくり夜間ウォーキング！
人の視線が怖いから帽子メッチャ深くかぶって歩く！
日光浴びないけどいいよね？？
こんな言い方ダメかもしれないけど引きこもりの人が多くて安心しました
まずは夜に歩いてみます。ウォーキングってゆう早いペースじゃなくて
ボチボチ歩いてみます。
最終目標はバイトでもいいから働きにいけるようになること！
最初の目標は まずゆっくり夜間ウォーキング！
人の視線が怖いから帽子メッチャ深くかぶって歩く！
日光浴びないけどいいよね？？
258です。皆様お疲れ様です。
昨晩、ジムに行ってきました。
エアロバイクこいできました。
気分良くなりました！
来週は、太極拳４年ぶりにやりたいなと。
ジムにプログラムがあるので、空きがあればやってみます。
みんなも無理のない程度にね＾＾
昨晩、ジムに行ってきました。
エアロバイクこいできました。
気分良くなりました！
来週は、太極拳４年ぶりにやりたいなと。
ジムにプログラムがあるので、空きがあればやってみます。
みんなも無理のない程度にね＾＾
あ、ウォーキングじゃないからスレチね、失礼しました・・・
約1時間10分歩いてきた
約7300歩だった
毎日歩いてる母ちゃんｽｺﾞｽ
視線恐怖や広場恐怖みたいのあったけど終わったらｽｯｷﾘ
約7300歩だった
毎日歩いてる母ちゃんｽｺﾞｽ
視線恐怖や広場恐怖みたいのあったけど終わったらｽｯｷﾘ
287 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 10:12:20 ID:HCh0uM9y
今日は昨日眠剤飲んでから2chやって夜更かししたので朝布団からなかなか出られなかった。
でも頑張って歩いてきたら、ちょっと気分良くなった。
でも頑張って歩いてきたら、ちょっと気分良くなった。
288 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 10:41:29 ID:C1vu07Zv
皆さん前向きですね。私は仕事でヘロヘロになっちゃうので、いつもバスです。f^_^;
私はバス乗るのが苦手で恐怖感起きちゃうので
病院の日は帰り道で8000歩越えられるので助かる。
行きはバスじゃないと時間読めないから仕方ないけど
一時間歩くよりツライ15分間だ。
病院の日は帰り道で8000歩越えられるので助かる。
行きはバスじゃないと時間読めないから仕方ないけど
一時間歩くよりツライ15分間だ。
１時間ほど歩いて来たお。
途中、ヴァーム買って、電王借りてきたｗ
途中、ヴァーム買って、電王借りてきたｗ
291 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 16:02:47 ID:5OivzwEb
昼間と夕方に軽い筋トレした
腕立て25回しか出来なくなってる…
夜は歩きに行く
調子よくなってきたのは久しぶりにﾄﾚﾄﾞﾐﾝ服用したからかな?
でも効かなくなってたから服用減らしながら止めてたのにな…
腕立て25回しか出来なくなってる…
夜は歩きに行く
調子よくなってきたのは久しぶりにﾄﾚﾄﾞﾐﾝ服用したからかな?
でも効かなくなってたから服用減らしながら止めてたのにな…
292 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 17:36:28 ID:C1vu07Zv
俺は腕立て伏せ３回が限界だf^_^;
私なんて軟骨すり減ってきてるから後々ヤバくなりそうだからやらないW
精神不安定＋自律神経失調症にもなって半年以上外に出るのも人と話すのも
何もかも怖くて毎日泣いてばっかりだったけど（親はそんなの怠けてるだけだって）
勇気振り絞ってさっき1時間くらいウォーキング行って来た！(｀・ω・´)
周りの視線と話し声にビクビクしてキョロキョロしてたから不審者っぽいけど頑張ってみた。
コンコン煩いなぁって上見てみたら、「きつつき」が木つついててわらたｗ
わりと都会に住んでるから初めてきつつき見てちょっと感動した。
途中で物凄く左耳が痛くなって帰ってきちゃったけど明日も頑張ってみる。
何もかも怖くて毎日泣いてばっかりだったけど（親はそんなの怠けてるだけだって）
勇気振り絞ってさっき1時間くらいウォーキング行って来た！(｀・ω・´)
周りの視線と話し声にビクビクしてキョロキョロしてたから不審者っぽいけど頑張ってみた。
コンコン煩いなぁって上見てみたら、「きつつき」が木つついててわらたｗ
わりと都会に住んでるから初めてきつつき見てちょっと感動した。
途中で物凄く左耳が痛くなって帰ってきちゃったけど明日も頑張ってみる。
4km歩いてきた。
このスレはダイエット目的でしてる人少ないかな？
このスレはダイエット目的でしてる人少ないかな？
298 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 22:47:26 ID:5OivzwEb
19時過ぎから一時間半くらい歩いた
さすがにこの時間は暗くても人通り多いな
さすがにこの時間は暗くても人通り多いな
55分。歩けた。
さっぱりした感じ。(^-^)
私もきつつき見てみたいな。
つついてるところも見てみたい。
さっぱりした感じ。(^-^)
私もきつつき見てみたいな。
つついてるところも見てみたい。
２０００歩だけ
301 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 23:52:10 ID:HCh0uM9y
8分だけ歩いてきた。
人に見られるのがつらくて歩きたいのに、これ以上歩けない。
人に見られるのがつらくて歩きたいのに、これ以上歩けない。
歩いてきた。今朝は遠くの山々の景色がよく見える。気分も少しだけあがった。
304 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 09:04:43 ID:nBwUa22n
今日は朝5時に目が覚めたから通院日だけどウォーキングしちゃった。
これから病院行ってきますﾉｼ
これから病院行ってきますﾉｼ
意識的に食物繊維をとって、毎日３０分ぐらい歩くと
便秘がかなり改善する。
三環系７５ｍｇだけだからかな。
便秘がかなり改善する。
三環系７５ｍｇだけだからかな。
>>297
最終的にはダイエットに繋げたいけど今は
家から出て街を歩けることかな。
一ヶ月間ベッドとトイレ以外いなかったから。
３メートルすら這ってトイレ行ってた。
今は一日8000歩目標で週２～３しか達成しない。
最終的にはダイエットに繋げたいけど今は
家から出て街を歩けることかな。
一ヶ月間ベッドとトイレ以外いなかったから。
３メートルすら這ってトイレ行ってた。
今は一日8000歩目標で週２～３しか達成しない。
今日も夜行けるといいな。
308 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 14:51:16 ID:5wS5fUbc
>>294
ありがとう。夜の方が紫外線面でもいいですね。
それに夜の方が精神的にも落ち着きます。
少しずつ歩きたいと思います。
引きこもりなんで まだまだ朝日や季節の変化を楽しむ余裕はないので
夜頑張ってみます。 ２８３でした。
ありがとう。夜の方が紫外線面でもいいですね。
それに夜の方が精神的にも落ち着きます。
少しずつ歩きたいと思います。
引きこもりなんで まだまだ朝日や季節の変化を楽しむ余裕はないので
夜頑張ってみます。 ２８３でした。
55分歩いてきました。
風がとても気持ち良かったです。
風がとても気持ち良かったです。
311 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 22:11:21 ID:TYkgc3TH
今日は部屋で軽い筋トレと少し自転車で外出のみ…
人が多い時間帯だからか?なんか疲れた…
つか座り込んでだべってた男三人組に自分が笑われてた感じがして落ち込んだｗ
人が多い時間帯だからか?なんか疲れた…
つか座り込んでだべってた男三人組に自分が笑われてた感じがして落ち込んだｗ
312 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 22:28:42 ID:4OPochgG
犬と散歩してきた。今日外に出たのは これだけ。最近 頭が毎日痛い…携帯ばかりいじって タバコばかり吸ってるからかな。肺も痛い…
313 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 23:16:01 ID:itjDVsFN
私も体少し動ける様になったら、ウォーキング行こう～
明日（今日）は、午後から時間が空くので、
ＤＶＤ返しがてらウォーキングするぞ！
ＤＶＤ返しがてらウォーキングするぞ！
今日は雨で（多分止んでてもf^_^;）お休みします。
317 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 14:04:34 ID:L74fy7Oj
今日は雨でどこにもでかけられなくて鬱悪化＠神奈川
雨の日に緑の多い所に行くと、はっぱの匂いがむーんとしていい時もあるんだけどね
気圧の変化に弱いけど、今日はまし
シャワーして５分でも外に行こうかな
気圧の変化に弱いけど、今日はまし
シャワーして５分でも外に行こうかな
やっと体を動かせるようになって、５分位歩いたよ
これぐらいで息が上がってキツイけど、自分に負けてなるかって気持ち
後はこれを、なるべくでいいから維持させたいな
これぐらいで息が上がってキツイけど、自分に負けてなるかって気持ち
後はこれを、なるべくでいいから維持させたいな
先ほど、４０分ほど歩いて北。
人の目が気になる(>_<)
人の目が気になる(>_<)
321 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 18:58:37 ID:WGf6t439
今日は他人の目への怖さと雨で外出なし
部屋で筋トレしてシャワー浴びた
部屋で筋トレしてシャワー浴びた
322 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 19:21:53 ID:zpqWndbb
323 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 20:36:01 ID:4/FEBQhz
今日は２時間歩いた。
やりすぎだ・・・
やりすぎだ・・・
行こうと思ったら雷雨になった･･･。
激しい雷だよ＠東京多摩地区
激しい雷だよ＠東京多摩地区
昨日は裏山を3時間ぐらいハイキング。
今日は1時間ウォーキング。
歩いた後のストレッチと、その後、体を冷やさない事が大切だと思う。
今日は1時間ウォーキング。
歩いた後のストレッチと、その後、体を冷やさない事が大切だと思う。
先日夜の散歩してたら急に酔っ払いみたいなハイ状態になって怖かったけど
風呂入ったらコンビニ銀行に入金しがてら歩いてこようと思う
星見るのが好きだから晴れた夜の散歩は楽しい
風呂入ったらコンビニ銀行に入金しがてら歩いてこようと思う
星見るのが好きだから晴れた夜の散歩は楽しい
327 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/24(日) 22:38:35 ID:Pb4G+PJY
今日は合計２４０００歩歩きました
やっぱ有酸素運動は精神面でいい影響を及ぼすな
ウォーキングとかやるようになってから血圧は下がるは
精神的に安定するはいいことずくめ
ウォーキングとかやるようになってから血圧は下がるは
精神的に安定するはいいことずくめ
今日は多分行くと思われ…。
330 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 06:36:40 ID:+sgYkcYS
ウォーキング中だけは息苦しさ、首こり、耳詰まり感が和らぐ。
その時だけ血流がよくなるのかな。
ただ家についてしばらくするとまた自律神経系の症状が復活するけど…
ウォーキングで肩コリなんかが改善すると言うけど
実際よくなった人なんていますか？
その時だけ血流がよくなるのかな。
ただ家についてしばらくするとまた自律神経系の症状が復活するけど…
ウォーキングで肩コリなんかが改善すると言うけど
実際よくなった人なんていますか？
331 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 08:37:03 ID:i5jJ1BLG
今日は涼しいから少し長く歩いた。
今日は調子がいい感じだぜ～！
しかしはしゃぎ過ぎないようにしなくちゃな…。
今日は調子がいい感じだぜ～！
しかしはしゃぎ過ぎないようにしなくちゃな…。
>>330
私は自宅の机の高さが合ってなくて長時間向かってると必ず肩が凝ります。
なので
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中意識して首周辺の筋肉を伸ばし肩凝りを和らげています。
自分的には楽になっていますが、重度の肩こりもちではないのでよく分かりませんが。
私は自宅の机の高さが合ってなくて長時間向かってると必ず肩が凝ります。
なので
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中意識して首周辺の筋肉を伸ばし肩凝りを和らげています。
自分的には楽になっていますが、重度の肩こりもちではないのでよく分かりませんが。
333 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 20:26:54 ID:4+P6LGWI
３日くらい歩きにいけてない…
嫌な事が続く時こそ歩いて気分転換しなくちゃ
なのに…
歩く事さえからも回避してる…
つか他人の目が怖い。
そんな弱い自分が怖い。
嫌な事が続く時こそ歩いて気分転換しなくちゃ
なのに…
歩く事さえからも回避してる…
つか他人の目が怖い。
そんな弱い自分が怖い。
なんだかんだで２ヶ月続いてる
リーマス飲んでるおかげだと思う
リーマス飲んでるおかげだと思う
50分。歩きと少しの走り。
人がいない事確認して歌も少し歌ってみた。
人がいない事確認して歌も少し歌ってみた。
336 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/25(月) 22:07:28 ID:85YEhsRz
今日は合計２７０００歩歩きました
パキシル太り対策もかねて歩こうと思います。
歩数計も買ったしねー
歩数計も買ったしねー
歩く時はひたすら歩くんだけど、落ちてると本当に歩かないんだな。
この落差がまずいな。滅入ってきた。
この落差がまずいな。滅入ってきた。
みんなウォーキングって家の周りでしてるの？
田舎だから近所の目が気になって外に出れない。
田舎だから近所の目が気になって外に出れない。
人目を避けるために夜中に徘徊してます
自分の庭グルグルをまた始めようと思う
田舎でグループで歩いてる人はいるが混じりたくない
田舎でグループで歩いてる人はいるが混じりたくない
前は運動公園で歩いてたけど遠いから家の中で歩けるやつ買った
私は地元じゃないからまだ歩きやすいかも。
地元だったら夜でも無理だわ。
地元だったら夜でも無理だわ。
ウォーキングを始めてから煙草が不味くなったから辞めた
こんな簡単に絶煙出来るんだな
煙草代だった分で化粧品を揃えたよ
洗顔料と化粧水とクリームで１万円越えだけど
こんな簡単に絶煙出来るんだな
煙草代だった分で化粧品を揃えたよ
洗顔料と化粧水とクリームで１万円越えだけど
歩いてきた
途中で買った香り箱の押し寿司うまい
明日も買ってこよう
途中で買った香り箱の押し寿司うまい
明日も買ってこよう
公園で煙草すってる人、今日久しぶりに見た
ほんと、喫煙者は少なくなった
ほんと、喫煙者は少なくなった
２０分ぐらい歩いたよ
実感としては１時間以上歩いた感じだけど
食べれなかった食事も摂れるようになってきたし
ここ数日いい感じ
実感としては１時間以上歩いた感じだけど
食べれなかった食事も摂れるようになってきたし
ここ数日いい感じ
349 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 20:20:49 ID:L9TrWV0j
また…部屋で筋トレのみで外出出来なかった…
(´･ω･`)
(´･ω･`)
二駅分歩いた。都心の地下鉄じゃ、二駅なんてあっという間だ。
物足りないよ。
物足りないよ。
351 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 21:46:22 ID:s82fXPha
前はだるくて歩くの嫌だったけど、最近は無心に歩けるようになったので落ち込むと歩いてる。
じっとしているよりいい。
じっとしているよりいい。
352 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/26(火) 22:32:29 ID:ujAahozF
353 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 22:40:44 ID:BU3OChh6
20分くらい歩いた 駅通りぬけと階段あったから対人恐怖にしてはよくがんばった
4月から毎日1時間歩いている。もっと早くウォーキングを始めていたら・・
と後悔しているが、後悔することそのものが鬱を引き起こすらしいから
やめておこう。できることなら鬱になんてなりたくなかった・・
どれだけの時間を無駄にしてしまったことか・・
もっと自分を大切にするべきだった。これからそうしよう。うん。
と後悔しているが、後悔することそのものが鬱を引き起こすらしいから
やめておこう。できることなら鬱になんてなりたくなかった・・
どれだけの時間を無駄にしてしまったことか・・
もっと自分を大切にするべきだった。これからそうしよう。うん。
俺は給付金で体組成計を買うかな
ウォーキング＋筋トレで身体の変化が凄くわかる
頭のキレも良くなってきたし、ウォーキングいいね
ウォーキング＋筋トレで身体の変化が凄くわかる
頭のキレも良くなってきたし、ウォーキングいいね
昨日は自分の行動に悲しくなり落ち込んだけど、
今日も引きずっているけど夜は歩きに行けると思う。
今日も引きずっているけど夜は歩きに行けると思う。
今日は、外に出たくなくなかったので
ステッパー踏んで代用した。
でも６００くらいしか踏めなかったけど
…まぁいいか。
うちのウサ子がびっくりして足ダンしてしまった！
ごめんよぅ…orz
ステッパー踏んで代用した。
でも６００くらいしか踏めなかったけど
…まぁいいか。
うちのウサ子がびっくりして足ダンしてしまった！
ごめんよぅ…orz
359 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/27(水) 18:14:13 ID:ePwWhA03
今日は２４０００歩歩きました
病院帰り歩いて目標設定の8000歩超えた♪
無職でそれ意外が100歩くらいしか動かないから
日常生活の歩数が稼げない…。
8000歩も一時間歩かないと超えない。精一杯。
さとうきびかけた。
無職でそれ意外が100歩くらいしか動かないから
日常生活の歩数が稼げない…。
8000歩も一時間歩かないと超えない。精一杯。
さとうきびかけた。
361 ：パンク：2009/05/27(水) 21:16:16 ID:5h8JfGId
最近、朝からウオーキングしてる。一時間、ipodのウオーキングセラピー聞きながら歩いてる。
ジョギングと、筋トレも。朝は、歩くのがいいらしい。日差しをあびて気持ちいい。
昼間は眠くなるけど笑 心も身体もいい感じ。
ジョギングと、筋トレも。朝は、歩くのがいいらしい。日差しをあびて気持ちいい。
昼間は眠くなるけど笑 心も身体もいい感じ。
植物園にスカートで行ったら脚を虫に食われまくったorz
植物園も散策したし帰りは一駅歩いた。
良い天気を満喫したが反動が恐い。
植物園も散策したし帰りは一駅歩いた。
良い天気を満喫したが反動が恐い。
今日は雨でお休み。
外に出る気がしないんで、室内で腰を回したり軽く運動。
姿見で見ると体のゆがみもマシになって、体もポカポカ。
気分もちょっとよくなった。
こんな運動もオススメだよ。
姿見で見ると体のゆがみもマシになって、体もポカポカ。
気分もちょっとよくなった。
こんな運動もオススメだよ。
雨が止んだので４０分ほど早歩き。
靴擦れが痛い＾＾；
ジムと併用でいい感じに頑張れてる！
パキも増えてしまったので、パキ太り
防止のためにも！！
少し前のレスにパキ太り防止と書いて
あったけど、やっぱパキで太る人いるよな。
メンクリの先生、認めようとしないし。
靴擦れが痛い＾＾；
ジムと併用でいい感じに頑張れてる！
パキも増えてしまったので、パキ太り
防止のためにも！！
少し前のレスにパキ太り防止と書いて
あったけど、やっぱパキで太る人いるよな。
メンクリの先生、認めようとしないし。
366 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 18:38:29 ID:bNu7Px1t
>>365
ネットでは薬で太る人沢山居るよね
俺も運動不足だとちと太りやすい
(`･ω･')
今日は５日ぶりにやっと外出出来た！
体力より対人不安の神経的疲れで４０分のみ歩いた
帰ってから少しｽｸﾜｯﾄした
ネットでは薬で太る人沢山居るよね
俺も運動不足だとちと太りやすい
(`･ω･')
今日は５日ぶりにやっと外出出来た！
体力より対人不安の神経的疲れで４０分のみ歩いた
帰ってから少しｽｸﾜｯﾄした
早く雨が上がればいいな。
行かないのと
行けないのは
全っ然違う。
行かないのと
行けないのは
全っ然違う。
今日午後（日付が変わって昨日午後）に雨が小降りになっていたので
傘を差して1時間歩いてきた。雨で涼しくても10分くらい歩いていると
じんわりと汗をかいてくるな～。
明日も歩くぞ！
傘を差して1時間歩いてきた。雨で涼しくても10分くらい歩いていると
じんわりと汗をかいてくるな～。
明日も歩くぞ！
369 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 11:13:14 ID:od0ZZ5N0
最近やらなくなった
1週間程、毎日外食していたら
あきらかに腹が出た
歩くだけじゃ駄目なんだとしみじみ鏡見て思った
今日から豆腐食うよ
でもセブンの蟹寿司にぎりがうまいんだよ(泣)
あきらかに腹が出た
歩くだけじゃ駄目なんだとしみじみ鏡見て思った
今日から豆腐食うよ
でもセブンの蟹寿司にぎりがうまいんだよ(泣)
371 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 13:42:01 ID:cOiZ9ZOy
最寄りのコンビニ行くのに片道徒歩２０分。合計４０分。ど田舎です。
ちょっと歩いてくる。
普通のスニーカーしか持ってないけどいいのかな？おまけにジーンズで行く気満々。
ちょっと歩いてくる。
普通のスニーカーしか持ってないけどいいのかな？おまけにジーンズで行く気満々。
片道30分を往復したら翌日疲労で動けない。
情けないな。
情けないな。
373 ：barerinい：2009/05/29(金) 14:11:02 ID:4h638zXs
えｓｈｔｓｈ
運動を始めて一週間。
疲労が出てしまったのか、今日は体調を崩し気味で
ウォーキングお休みして寝込んでしまったorz
疲労が出てしまったのか、今日は体調を崩し気味で
ウォーキングお休みして寝込んでしまったorz
>>371
長時間歩くときはジーンズだとひざが窮屈で負担になるから
のびる素材のジャージが楽でいいよ。
>>372
普通の人が飲んでも体がだるくなる薬を飲んでるんだから
無理もないよ。
>>374
元気だったときでも毎日は遊んでなかったでしょ。
疲労が溜まったら休むのは当たり前。たまにさぼるくらいがちょうどいい。
長時間歩くときはジーンズだとひざが窮屈で負担になるから
のびる素材のジャージが楽でいいよ。
>>372
普通の人が飲んでも体がだるくなる薬を飲んでるんだから
無理もないよ。
>>374
元気だったときでも毎日は遊んでなかったでしょ。
疲労が溜まったら休むのは当たり前。たまにさぼるくらいがちょうどいい。
376 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 20:04:34 ID:ydUPeRUO
CDアルバム２枚分は歩ける。充電切れると歩けなくなる。
こんなスレがあるとは…
失恋してから毎日歩き始めて１ヶ月少々
歩いてる途中 行き交う人に挨拶されるのが微妙に嬉しい
失恋してから毎日歩き始めて１ヶ月少々
歩いてる途中 行き交う人に挨拶されるのが微妙に嬉しい
昔は音楽聴きながらじゃないと外出できなかったが、
実際は無くてもなんてことは無い
ちゃんと薬飲んでれば
実際は無くてもなんてことは無い
ちゃんと薬飲んでれば
私は逆に知り合いになって挨拶とかされると駄目です。
明日は行けるかも。
明日は行けるかも。
明日は晴れるといいなあ。
やっぱウォーキングしないと一日のはずみつかないや。
やっぱウォーキングしないと一日のはずみつかないや。
381 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 01:14:02 ID:60mnl2TI
寝たきりです。
毎日１時間やってまする。仕事も休まず行っておりまする。薬の副作用がしらないが
頭が痛いなりまする。土日はやすみだから少し嬉しい気分でごじゃりっます ﾎﾟｷﾎﾟｷ
頭が痛いなりまする。土日はやすみだから少し嬉しい気分でごじゃりっます ﾎﾟｷﾎﾟｷ
てんかんを起こすようになって、ウォーキングが困難になった。
足が硬直したり、顔が突然こわばる。
ランドセンって薬を処方されたが、効けば良いな。
早く普通に歩きたい。
足が硬直したり、顔が突然こわばる。
ランドセンって薬を処方されたが、効けば良いな。
早く普通に歩きたい。
ワイパ飲んでハイキング行ってくるよ。
私も歩いてみようかな
パニック,社会不安障害などで家離れるごとに凄い不安を感じて具合悪くなっちゃうけど…家の周りｸﾞﾙｸﾞﾙ回るだけでもいいか
まずは半径100～200メートルくらいを歩いてみよう
パニック,社会不安障害などで家離れるごとに凄い不安を感じて具合悪くなっちゃうけど…家の周りｸﾞﾙｸﾞﾙ回るだけでもいいか
まずは半径100～200メートルくらいを歩いてみよう
386 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 08:53:47 ID:0XmivYL+
小雨だからウォーキング強行してやったぜ。
なぜかやる気が出てきた気がしてきた。
なぜかやる気が出てきた気がしてきた。
387 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 09:17:08 ID:h5K1fRbr
388 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 10:44:08 ID:Hsd4O8zf
1日一時間または30分でも続けて体調の変化を記録することにします。
雨でここ2日程歩いていない
今日こそ晴れてくれ
気圧が低いと体調わるくて
眠くて仕方ない
仕事の判断力がなくなる
かーっと晴れてがーっと歩きにいきたい
今日こそ晴れてくれ
気圧が低いと体調わるくて
眠くて仕方ない
仕事の判断力がなくなる
かーっと晴れてがーっと歩きにいきたい
390 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 11:44:18 ID:oAGh/Qll
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ヽ_＿/ ○ ○ ',＿__,〃
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
391 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 12:24:54 ID:DsK29Gc4
今日は、車をとりに行く道、歩き＋バス２００円。
ウォーキングしている中年多いが、自転車に乗ったり押しがけたりのほうが
よくない？
ウォーキングしている中年多いが、自転車に乗ったり押しがけたりのほうが
よくない？
392 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/30(土) 12:46:50 ID:HeLW+vo3
今日の目標は２４００歩です……その日ごとに目標を立てることにしました……
現在６００歩です……
現在６００歩です……
犬が催促するので毎日2キロくらい歩いてるけど
どうしてもゆっくり歩調になるので、それとは別に
早足ウォーキングもしようかな
どうしてもゆっくり歩調になるので、それとは別に
早足ウォーキングもしようかな
394 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 12:53:12 ID:zWxrKi9Q
ハイキングウォーキング？
かしこ、かしこまりましたかしこ～
かしこ、かしこまりましたかしこ～
395 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 12:56:57 ID:8JLZwcvN
朝に部屋で腕と腹、背の筋トレ
昼前にチャリで40分外出
ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾚなのにｳｫｰｷﾝｸﾞしてない…
夕方には行きたい！
昼前にチャリで40分外出
ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾚなのにｳｫｰｷﾝｸﾞしてない…
夕方には行きたい！
２時間ウォーキング、精神状態にもいいし体重も減るし言うことなし♪
ぴ～～～～～～～。
ぴ～～～～～～～。
397 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/30(土) 13:59:39 ID:HeLW+vo3
２４００歩歩きました……目標達成です……
目標の設定は比較的簡単で達成しやすい目標の高さがいいと思っています……
それ以上は任意で歩きたい時に歩きたいだけ歩くという事にしておけば
気持ちがとても楽でプレッシャーとストレスが無く歩けます……
目標が高すぎると逆に実力が発揮できないと思っています……
比較的簡単な目標の方が実力を十分に発揮できると思います……
目標の設定は比較的簡単で達成しやすい目標の高さがいいと思っています……
それ以上は任意で歩きたい時に歩きたいだけ歩くという事にしておけば
気持ちがとても楽でプレッシャーとストレスが無く歩けます……
目標が高すぎると逆に実力が発揮できないと思っています……
比較的簡単な目標の方が実力を十分に発揮できると思います……
398 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/30(土) 14:09:00 ID:HeLW+vo3
まだ歩けそうなのでもう１８００歩目標を追加設定しようと思います……
ただこの目標は達成できなくてもいい任意での目標にしようと思います……
歩きたければ歩く……歩きたければ歩かない……
こうしてプレッシャーをなくす事が自然と良い結果に繋がるという事を感じました……
ただこの目標は達成できなくてもいい任意での目標にしようと思います……
歩きたければ歩く……歩きたければ歩かない……
こうしてプレッシャーをなくす事が自然と良い結果に繋がるという事を感じました……
399 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 15:21:11 ID:uKMnn7lR
巻き添え規制になりました･･････
401 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 20:16:01 ID:0XmivYL+
近所の小さな公園をぐるぐる歩いてきた。
雨上がりで緑の匂いが気持ち良かった。
雨上がりで緑の匂いが気持ち良かった。
>>400
気持ち良さそうだね
気持ち良さそうだね
今日は雨が止んでいたのに行きませんでした。
ごめんなさい自分。
ごめんなさい自分。
404 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 07:50:47 ID:YlMLiUyQ
今日初めてのウォーキング中です(>_<)薬飲んだしきっと大丈夫！
風が心地良いな
風が心地良いな
405 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 09:07:35 ID:42w53pOS
>>404
おめ！
(`･ω･')昨日は夕方に一時間歩けた
帰ってからすぐはかなり疲れた感じしたが
しばらくしたらまだ運動したりない感じになりスクワットした
疲れた感じたのは対人不安の神経の方だったらしい…
おめ！
(`･ω･')昨日は夕方に一時間歩けた
帰ってからすぐはかなり疲れた感じしたが
しばらくしたらまだ運動したりない感じになりスクワットした
疲れた感じたのは対人不安の神経の方だったらしい…
406 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 12:06:22 ID:CMMt37QV
少し離れた公園に行ってきた。
子供達がザリガニ釣ってて和んだ(´∀｀)
子供達がザリガニ釣ってて和んだ(´∀｀)
今日はだるいから脳内エアウォークで海の向こうへ逝ってくるお(;^ω^)
目的地はスペインイビサ島だお
そしてまた明日から一週間エア職安(ネカフェ本屋ラーメン屋デパート河川敷公園)の通常業務がはじまるお…(;ω;)
目的地はスペインイビサ島だお
そしてまた明日から一週間エア職安(ネカフェ本屋ラーメン屋デパート河川敷公園)の通常業務がはじまるお…(;ω;)
１時間程ウォーキングしてきました。
う～ん・・・
自宅から半径２ｋｍぐらいの範囲なので、ちょっと飽きてきたかも。
飽きないコツってありますか？
う～ん・・・
自宅から半径２ｋｍぐらいの範囲なので、ちょっと飽きてきたかも。
飽きないコツってありますか？
今日はウォーキング出来なかった。二日酔いじゃ
明日から頑張ります。
明日から頑張ります。
>>408
ラジオや音楽聴くのはどう？
ラジオや音楽聴くのはどう？
>>410
車が近づいてくる音が聞こえないので、使わなくなりました。
車が近づいてくる音が聞こえないので、使わなくなりました。
>>409
家から歩いて出発すると歩くコースが決まってくるので
自転車で出かけて歩くのによさげなコースをさがす。
みつけたら自転車を盗られなさそうなところに施錠して止めて
散歩する。サイクリング＋ウォーキングで運動量も増えてお得。
家から歩いて出発すると歩くコースが決まってくるので
自転車で出かけて歩くのによさげなコースをさがす。
みつけたら自転車を盗られなさそうなところに施錠して止めて
散歩する。サイクリング＋ウォーキングで運動量も増えてお得。
414 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 18:13:34 ID:42w53pOS
朝部屋で筋トレ
昼頃歩いて外出し満喫3時間歩いて帰る
往復一時間20分歩いた
夕方部屋で軽い筋トレ
( ´_ゝ｀)
昼頃歩いて外出し満喫3時間歩いて帰る
往復一時間20分歩いた
夕方部屋で軽い筋トレ
( ´_ゝ｀)
私も脳内ウォーキング行こう。
遠浅の誰もいないエメラルドグリーンの海辺を歩く。
暑さにたえられず海に入ってぷかーっと浮かんでゆーらゆら。
でも紫外線気になったから切り上げてきました。
^_^;
遠浅の誰もいないエメラルドグリーンの海辺を歩く。
暑さにたえられず海に入ってぷかーっと浮かんでゆーらゆら。
でも紫外線気になったから切り上げてきました。
^_^;
416 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 20:29:30 ID:jHiL2bbT
大雨であるけなかった
自宅で腹筋３０回した
自宅で腹筋３０回した
1時間30分歩いてきました。日曜の夜は人も車も少なくて歩きやすい。
私も１時間行って来ました。
脳内だけで終わるかと思ったけどぎり行けました。
脳内だけで終わるかと思ったけどぎり行けました。
うおーみんなすごいなあ
ウォーキングというほどでもない約20分間を競歩であるきましたが
運動不足だと結構きついね
ウォーキングというほどでもない約20分間を競歩であるきましたが
運動不足だと結構きついね
ウォーキングできていいな。
自分はてんかんが起きるんで、不随意運動で筋トレ。
結構、筋肉には効くｗ筋肉痛でも強制的に動くｗ
しかし、こんな心身なのは嫌だ。
自分はてんかんが起きるんで、不随意運動で筋トレ。
結構、筋肉には効くｗ筋肉痛でも強制的に動くｗ
しかし、こんな心身なのは嫌だ。
40分ぐらいウォーキングしてきました。
最近はムシムシした気候だね。
最近はムシムシした気候だね。
あぁ。寒い時期が恋しい。
あったかくなってくると夜のウォーキングは変なナンパとか
声かけてくるから本当やっかい。めんどくさいし。
道聞いてるふりだとかでさ。
きっぱり嫌がって逆ギレされても怖いし
車やバイク相手だとうまく諦めさせなきゃ逃げきれるわけないし。
みんなも髪まとめたり、シャキシャキ隙なく歩いたり気をつけてね。
これからの季節は。
あったかくなってくると夜のウォーキングは変なナンパとか
声かけてくるから本当やっかい。めんどくさいし。
道聞いてるふりだとかでさ。
きっぱり嫌がって逆ギレされても怖いし
車やバイク相手だとうまく諦めさせなきゃ逃げきれるわけないし。
みんなも髪まとめたり、シャキシャキ隙なく歩いたり気をつけてね。
これからの季節は。
みなさんおはよう＾＾
朝早く起きるって気持ちよいな
これから２時間のウォーキングにいってきまーす。
朝早く起きるって気持ちよいな
これから２時間のウォーキングにいってきまーす。
424 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 08:37:48 ID:J5u9vxVY
今日は何か気が乗らなかったけど、歩いたらさっぱりした気分になった。
土日に軽くウォーキングしただけなのに、筋肉痛が少し出ました。
ストレッチ忘れてた。
ストレッチ忘れてた。
ストレッチ大切ですよね
脚のマッサージも翌朝疲れが全然違う
脚のマッサージも翌朝疲れが全然違う
そうですね、達成感で帰宅後うっかりストレッチ忘れちゃう
1日目は歩いたら腰痛出て驚いた
くしゃみしたら腰がびーんとして、これの酷いのがギックリ腰なんだろうと思った
寝たきり引きこもりで筋力が衰えまくっていたんだろう
最近少しは体力ついてきたけど、毎日QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞのお世話になってるわ
体力ついて、体が柔軟になると、気持ちも強くなれると信じて続けてみる
1日目は歩いたら腰痛出て驚いた
くしゃみしたら腰がびーんとして、これの酷いのがギックリ腰なんだろうと思った
寝たきり引きこもりで筋力が衰えまくっていたんだろう
最近少しは体力ついてきたけど、毎日QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞのお世話になってるわ
体力ついて、体が柔軟になると、気持ちも強くなれると信じて続けてみる
428 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 20:36:22 ID:bCI+qHN5
自動車税払って金ばっかむしられるから腹立って１００メートル全力疾走＆ウォーキングしてきた
金なくなっても健康という財産は守ろう
金なくなっても健康という財産は守ろう
表情筋が痙攣して、見られると恥ずかしいので夜にウォーキング。
長い間歩いていると、人に見られかねないので少しだけ。
遠くの自販機までウォーキングしてコーラ買ってきた。
うまうま。
長い間歩いていると、人に見られかねないので少しだけ。
遠くの自販機までウォーキングしてコーラ買ってきた。
うまうま。
１時間歩きました。
歩くと深く眠れていいです。
運動の後の炭酸はうまうまです。
歩くと深く眠れていいです。
運動の後の炭酸はうまうまです。
431 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 01:42:23 ID:um3n+YEa
東国原英夫宮崎県知事の弟子、早川伸吾が宮崎県徒歩一周に挑戦中。
http://sonomanmakai.miyachan.cc/
東国原知事と同居する、お笑い芸人、早川伸吾が徒歩で宮崎県を歩いています。
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東国原知事と同居する、お笑い芸人、早川伸吾が徒歩で宮崎県を歩いています。
腹筋やったら同じだけ背筋もやらないといかんよ
マラソンのおっちゃんが言ってた
マラソンのおっちゃんが言ってた
ウォーキング（笑）
みなさんおはよう♪
天気は良好ですか？
関東はお天気です、さて歩いてくるか。
御機嫌よう♪
天気は良好ですか？
関東はお天気です、さて歩いてくるか。
御機嫌よう♪
435 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 08:07:56 ID:sV2uWJCp
今行ってきました。
今日は良い天気で気持ち良かった～。
やっぱり天気がいいと調子も上向きな気がします(´∀｀)
今日は良い天気で気持ち良かった～。
やっぱり天気がいいと調子も上向きな気がします(´∀｀)
ウォーキングやジョギングを始めるのに良い季節ですね。
今朝初めて夜じゃなくて朝歩けた！ 歩けた！
うれしいよう
うれしいよう
439 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/06/02(火) 11:22:19 ID:x6wTS3ny
朝のラッシュ前の森林浴ウォーキングはとても癒されますよね……
440 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 13:47:14 ID:4Zp6t24G
今完全な引きこもり状態です。
でもウォーキングしてみたくなってきました。
早歩きは無理だけど散歩レベルのペースでもいいのかな？？
とりあえず今日の夜から頑張ってみよう。
でもウォーキングしてみたくなってきました。
早歩きは無理だけど散歩レベルのペースでもいいのかな？？
とりあえず今日の夜から頑張ってみよう。
ウォーキングも良いけど自転車も良いね
パンク修理とかタイヤ交換も自分で出来るようになったよ
親戚に話すと馬鹿扱いされて落ち込んだけどね
パンク修理とかタイヤ交換も自分で出来るようになったよ
親戚に話すと馬鹿扱いされて落ち込んだけどね
私はメンタルの薬飲むようになってから自転車は危なくて自粛してます。
都心なら整備されてるかもしれないけど自転車って歩道も車道の端も
ガタガタと排水溝の凹みがあったりで判断力とかしっかりしてないと
走る場所が危ないところばかりなんで今は諦めました。
ウォーキングも散歩程度のスピードですけどだんだん体力つきますよね。
都心なら整備されてるかもしれないけど自転車って歩道も車道の端も
ガタガタと排水溝の凹みがあったりで判断力とかしっかりしてないと
走る場所が危ないところばかりなんで今は諦めました。
ウォーキングも散歩程度のスピードですけどだんだん体力つきますよね。
今週は田んぼにビッシリ水が入ってて夏になるんだな～って感じたよ
445 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 22:40:31 ID:grKlc5sA
1時間半ほど歩いてきた。
いい感じ。
いい感じ。
鬱の波がやってきて、昨日今日休んでしまった･･･。
447 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 00:03:03 ID:jDy0R0IX
いいかんじ~～～～～～～～～～～～～～～～
448 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 00:18:11 ID:2hpSQiLj
ぼーっとしてたら車にはねられかけた
１万４千歩も歩きすぎたかな
１万４千歩も歩きすぎたかな
449 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 00:19:20 ID:K0C5GyS/
あぶねーｗほどほどにな
450 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 05:13:23 ID:OQ0kK4mG
今日こそ早朝ウォーキングしようと４時に起きてみたけど
前日に睡眠薬いっぱい飲んでて今も足元フラウラやし目も３重くらい
に見えてウォーキングできない・・・
メッチャショック・・・
今日も夜間ウォーキング頑張ろう！！
今日は眠剤を調整して明日こそ早朝ウォーキングしてみる。
せっかく早朝におきたのに暇でしかたない・・・
前日に睡眠薬いっぱい飲んでて今も足元フラウラやし目も３重くらい
に見えてウォーキングできない・・・
メッチャショック・・・
今日も夜間ウォーキング頑張ろう！！
今日は眠剤を調整して明日こそ早朝ウォーキングしてみる。
せっかく早朝におきたのに暇でしかたない・・・
>>446
休む日も受け入れながら歩けるのが上手な歩き方だと思います♪
休む日も受け入れながら歩けるのが上手な歩き方だと思います♪
朝ごはん炊けるまでウォーキングだ！と一時間コースで出てだいぶしてから
…炊飯ボタン押し忘れた…
と気がつきました(ノ_･､)
いいもん。
有酸素運動後30分は食べないほうが脂肪燃焼するもん←強がり
…炊飯ボタン押し忘れた…
と気がつきました(ノ_･､)
いいもん。
有酸素運動後30分は食べないほうが脂肪燃焼するもん←強がり
初めてウォーキングいってきました
コースの読みが外れて１時間歩いちゃった
５～６時なんだけど結構人いるんだねー
コースの読みが外れて１時間歩いちゃった
５～６時なんだけど結構人いるんだねー
いますよね～世の中の皆様は朝早くから頑張ってるんだなと思います。
私は出るのが遅れて小学生の通学時間にかち合っちゃって
元気パワー全開がまぶしすぎて回避して道を外れ外れてたら二時間歩いてる…。
ウォーキングに満たない散歩ペースですがさすがに疲れた…。
私は出るのが遅れて小学生の通学時間にかち合っちゃって
元気パワー全開がまぶしすぎて回避して道を外れ外れてたら二時間歩いてる…。
ウォーキングに満たない散歩ペースですがさすがに疲れた…。
1日30分が限度
トイレないと怖くて怖くて…
歩かないよりましかなーと
土手うろうろしてるだけだけど、紫陽花が綺麗です
トイレないと怖くて怖くて…
歩かないよりましかなーと
土手うろうろしてるだけだけど、紫陽花が綺麗です
足元ふらふらするけど頑張って歩いてきます。
私のはウォーキングというより散歩だけど…
私のはウォーキングというより散歩だけど…
途中途中にコンビニがあるように配置を考えてあるくようにしてる
トイレ休憩するもよし
立ち読みするもよし
珈琲飲むもよしって感じ
あと歩きながら珈琲とか飲むので
ゴミ箱の位置も把握しておくといいかなと思ってる
トイレ休憩するもよし
立ち読みするもよし
珈琲飲むもよしって感じ
あと歩きながら珈琲とか飲むので
ゴミ箱の位置も把握しておくといいかなと思ってる
>>456
私も今朝は紫陽花眺めながら歩いてました♪
http://imepita.jp/20090603/546720
外を歩けるようになって季節の変化感じますね。
でも戻ってからどーんと落ちる時もあります。
私も今朝は紫陽花眺めながら歩いてました♪
http://imepita.jp/20090603/546720
外を歩けるようになって季節の変化感じますね。
でも戻ってからどーんと落ちる時もあります。
460 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 16:31:01 ID:+RUqJSZQ
今日は朝起きたら曇りで朝ウォーキングする気力が出なかった…。
紫陽花、毎日見てると少しずつ色づいてきてﾏﾀｰﾘするよね。
今起きたけど、これから何かお腹に入れついでに歩いてきます(`･ω･´)
紫陽花、毎日見てると少しずつ色づいてきてﾏﾀｰﾘするよね。
今起きたけど、これから何かお腹に入れついでに歩いてきます(`･ω･´)
461 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 20:00:17 ID:8uxUmyUw
昨日草狩りと伸びた木の枝切ったり
一時間半くらい
やったら
腕の筋肉痛で今日も外出する気になれなかったのに
軽い筋ﾄﾚだけした
一時間半くらい
やったら
腕の筋肉痛で今日も外出する気になれなかったのに
軽い筋ﾄﾚだけした
ウォーキングって、いいよね。
家にいると、心や体の調子に敏感になりすぎるから。
ウォーキングして体がポカポカすると、ちょっと楽になります。
家にいると、心や体の調子に敏感になりすぎるから。
ウォーキングして体がポカポカすると、ちょっと楽になります。
うん。まず外に出ているってことが
家に篭ることしか出来なかったヤバイ時期より
前進するよね。
出られないと話にならないし。
歩くのはお金かからないし。
家に篭ることしか出来なかったヤバイ時期より
前進するよね。
出られないと話にならないし。
歩くのはお金かからないし。
最近出勤へのリハビリで、家を出る時間に身支度を済ませること、体がキツくても寝る時間まで横にならないことを心がけている
今日は朝から調子よくなく朝はマンションの屋上で外気を吸うだけで終わった
今は頭痛でついに横になってしまった所
でも462を読んだらちょっとがんばって外に出ようと思った
ほんとにきつい人、きつい時は大事にしないとだけど、今の自分は敏感になりすぎ＝甘えがあるのかもしれない
とりあえず、スーパーに買出しに行ってくる
今日は朝から調子よくなく朝はマンションの屋上で外気を吸うだけで終わった
今は頭痛でついに横になってしまった所
でも462を読んだらちょっとがんばって外に出ようと思った
ほんとにきつい人、きつい時は大事にしないとだけど、今の自分は敏感になりすぎ＝甘えがあるのかもしれない
とりあえず、スーパーに買出しに行ってくる
466 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 22:32:08 ID:uwJ5uLm/
薬は毒だから運動したり風呂に入って血流が上がると
肝臓がフルで働いて解毒する。そのかわり薬効は薄れる。
肝臓がフルで働いて解毒する。そのかわり薬効は薄れる。
468 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 00:43:13 ID:47MsVblD
はぁ？
みなさんおはよう
今日も元気に歩きましょうね
関東は曇り空、天気良くなれ。
それではいってきまーす。
御機嫌よう♪
今日も元気に歩きましょうね
関東は曇り空、天気良くなれ。
それではいってきまーす。
御機嫌よう♪
おはようございます
江戸川の堤防を歩いてるんだけど、結構風強くて髪がボサボサｗ
帽子とジャージ買わなきゃ！
江戸川の堤防を歩いてるんだけど、結構風強くて髪がボサボサｗ
帽子とジャージ買わなきゃ！
歩いてきた
紫陽花本当にキレイだね
ここも ここも紫陽花って来付けただけでも
よくなってきたと思う
落ちてるときはなにも覚えてないから
紫陽花本当にキレイだね
ここも ここも紫陽花って来付けただけでも
よくなってきたと思う
落ちてるときはなにも覚えてないから
今日は音楽聞きながら歩いてきた
歩く時用フォルダ作って音楽充填しなきゃ、楽しみが増えた
歩く時用フォルダ作って音楽充填しなきゃ、楽しみが増えた
473 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 13:06:11 ID:mJiO2r2o
昨日はサボったけど、今日は朝ウォーキングできた！
しかしウォーキングすると夜寝れなかった分の眠気がきて寝てしまう…。
しかしウォーキングすると夜寝れなかった分の眠気がきて寝てしまう…。
一時間歩いてきた。
曇りだと気がのりません。
人が気になってしょうがない。
何とか耐えた。
曇りだと気がのりません。
人が気になってしょうがない。
何とか耐えた。
476 ：パンク：2009/06/04(木) 20:36:14 ID:YuQgvq96
憂鬱で、ちょっと朝起きて、いろいろ考えてしまうから、夕方に歩くことにしました。
一時間、歩きます。最近は、歩くだけじゃなく、ジョギングもしています。
だいぶ精神的によくなりました。
もうちょっと、歩いてみようとおみます。雨のひは、できないので。曇りや晴れた日はあるいています。
お金もかからないし、健康にもいいし ライフスタイルになりました。
一時間、歩きます。最近は、歩くだけじゃなく、ジョギングもしています。
だいぶ精神的によくなりました。
もうちょっと、歩いてみようとおみます。雨のひは、できないので。曇りや晴れた日はあるいています。
お金もかからないし、健康にもいいし ライフスタイルになりました。
２ヶ月続いてたのが、一週間滞ってる
もうだめだ
外でろっつったって、駄目なもんは駄目なんだよな
消耗してしまうから、
無理にでもって話になるとドーピングしなきゃならん
もうだめだ
外でろっつったって、駄目なもんは駄目なんだよな
消耗してしまうから、
無理にでもって話になるとドーピングしなきゃならん
無理することないよ。
歩きたくなったら歩こう。
歩きたくなったら歩こう。
479 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 20:56:42 ID:s5MnagTk
今 完全な引きこもり中。
明日こそ外に出てみよう。
最初の一歩が踏み出せれば頑張れそうな気がする。
もうこんな生活から卒業したいもん！！
明日こそ外に出てみよう。
最初の一歩が踏み出せれば頑張れそうな気がする。
もうこんな生活から卒業したいもん！！
歩いてきた。蛍がいて和んだ。
ここの皆さんに触発され、昨日から歩いてます。
昨日はちょっと離れた郵便局に用事があったので、お散歩という感じで。
今日はＴシャツ＆ジャージで身を固め、本格的に１時間半歩きました。
子供の時以来見ていなかったヘビイチゴを発見しました。
あれって食べたくなるけどマズイんですよね。
今日頑張りすぎたので、明日は筋肉痛の予感です・・・
明日痛くても歩けるかなぁ。
喉がカラカラになるのでペットボトルを持って歩きたいのですが、
邪魔になりそう・・・
皆さん水分補給はどうしてますか？
昨日はちょっと離れた郵便局に用事があったので、お散歩という感じで。
今日はＴシャツ＆ジャージで身を固め、本格的に１時間半歩きました。
子供の時以来見ていなかったヘビイチゴを発見しました。
あれって食べたくなるけどマズイんですよね。
今日頑張りすぎたので、明日は筋肉痛の予感です・・・
明日痛くても歩けるかなぁ。
喉がカラカラになるのでペットボトルを持って歩きたいのですが、
邪魔になりそう・・・
皆さん水分補給はどうしてますか？
自販機かコンビニ寄る
歩くルートに必ずトイレや公園とコンビニを入れてる
パニック持ちだからね
なんかあっても回避できる策は用意しておく
歩くルートに必ずトイレや公園とコンビニを入れてる
パニック持ちだからね
なんかあっても回避できる策は用意しておく
自分は３０分程度なのでか行く前にトイレ行って帰ったらトイレ。
484 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 04:15:34 ID:x4Ya82vG
今日は久しぶりに外出した
夕方に買い物ついでに20分
あと昼まで13時間も眠ってしまってたから
今、一時間以上の散歩してる
人通りの多くない時間は本当に気分が楽だ。
夕方に買い物ついでに20分
あと昼まで13時間も眠ってしまってたから
今、一時間以上の散歩してる
人通りの多くない時間は本当に気分が楽だ。
485 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 05:48:41 ID:ABP4W2ne
せっかく朝４時に目が覚めたのに眠剤のせいでフラフラで散歩できる
レベルじゃない・・・
いっそう睡眠重視より眠剤を減らしてみようと思う
夜じゃないと人の視線は怖いっておもってたけど朝は空気も景色も
よさそうだし今はウォーキング重視に考えてみよう
今日は朝は無理だったけど夜がんばってみる。
みなさん 昼間歩く時は完全な日焼け止め対策とってますか？
レベルじゃない・・・
いっそう睡眠重視より眠剤を減らしてみようと思う
夜じゃないと人の視線は怖いっておもってたけど朝は空気も景色も
よさそうだし今はウォーキング重視に考えてみよう
今日は朝は無理だったけど夜がんばってみる。
みなさん 昼間歩く時は完全な日焼け止め対策とってますか？
朝だって夜22時に寝てれば早起きウォーキングできるよ。
ちゃんと眠れるようになる。
ウォーキングや散歩もできるようになる。
健康のために寝ないで歩いても本末転倒。
もしくは朝まで残らない眠剤に調整していく。
歩いたり外に出られるようになって身体が疲れれば
眠剤変えても疲れから眠れるようになるかもしれないし。
でもまずはちゃんと寝ないと。
睡眠時間と決めた間だけでも２ちゃんの画面開かずに。
フラフラで無理しないでね。
ウォーキングすることというよりは
ウォーキングできるところまで回復する
の目指す感じで。
ちゃんと眠れるようになる。
ウォーキングや散歩もできるようになる。
健康のために寝ないで歩いても本末転倒。
もしくは朝まで残らない眠剤に調整していく。
歩いたり外に出られるようになって身体が疲れれば
眠剤変えても疲れから眠れるようになるかもしれないし。
でもまずはちゃんと寝ないと。
睡眠時間と決めた間だけでも２ちゃんの画面開かずに。
フラフラで無理しないでね。
ウォーキングすることというよりは
ウォーキングできるところまで回復する
の目指す感じで。
487 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 10:01:06 ID:E77MlSyZ
今日は曇りだったけど歩いてきた。
>>485
眠剤効いてるうちは危ないから歩かない方がいいよ。
無理にでも二度寝してそれから歩けば？
日焼け止め、私は顔洗わずにそのまま日焼け止めジェルを塗って帽子被ってます。
帰ってきて元気があれば顔洗う。
>>485
眠剤効いてるうちは危ないから歩かない方がいいよ。
無理にでも二度寝してそれから歩けば？
日焼け止め、私は顔洗わずにそのまま日焼け止めジェルを塗って帽子被ってます。
帰ってきて元気があれば顔洗う。
雨だ、行こうか迷ってる
みんな雨の日はどうしてる？家籠もりかな
真面目なラジオ体操でもするか…
みんな雨の日はどうしてる？家籠もりかな
真面目なラジオ体操でもするか…
>>480
俺も昨夜サイクリングしてて蛍みたよー。なんだか和むよね
俺も昨夜サイクリングしてて蛍みたよー。なんだか和むよね
491 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 16:29:36 ID:x4Ya82vG
日が差してきたので30分散歩してきた。
途中、30ｍぐらいだけど走ってみた。
走るっていう感覚、久しぶりだった。
途中、30ｍぐらいだけど走ってみた。
走るっていう感覚、久しぶりだった。
493 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 19:55:05 ID:0EWhoqIy
１４０００歩歩いたのに
それから３日は０歩だった
それから３日は０歩だった
494 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 20:38:00 ID:ABP4W2ne
>>486 >>487アドバイスありがとう！！
４８５です。ウォーキングもできるようになって いつか眠剤を減らして
いける生活ができるように頑張ります。
フラフラする時は無理せず布団にいるようにします。
４８５です。ウォーキングもできるようになって いつか眠剤を減らして
いける生活ができるように頑張ります。
フラフラする時は無理せず布団にいるようにします。
みなさんおはよう♪
今日はあいにくの雨・・
歩けない、昼から歩くかな。みんなも頑張れ～♪
御機嫌よう～
今日はあいにくの雨・・
歩けない、昼から歩くかな。みんなも頑張れ～♪
御機嫌よう～
おはようございます。
雨だけど受診日だ…。
気が乗らないけどウォーキングがわりに歩いて行きます。
雨だけど受診日だ…。
気が乗らないけどウォーキングがわりに歩いて行きます。
今すげー久しぶりに外出てる
雨だけどなんか心地いい
やっぱ外の空気はいいわー明日からウォーキング始めるとするかな
雨だけどなんか心地いい
やっぱ外の空気はいいわー明日からウォーキング始めるとするかな
>>496、>>497乙です
歩いてたら土手で滑った
大人になってから転ぶの久しぶりだから、笑ってちょっとテンション上がったｗ
ムシムシしてて汗かいた、もうすぐ梅雨入りですって朝言ってたよ
歩きづらくなるな
歩いてたら土手で滑った
大人になってから転ぶの久しぶりだから、笑ってちょっとテンション上がったｗ
ムシムシしてて汗かいた、もうすぐ梅雨入りですって朝言ってたよ
歩きづらくなるな
3時間散歩してきた。 途中1時間休憩した。
森の中は涼しくて気持ちよかった。
今日はすっきり眠れるといいな。
森の中は涼しくて気持ちよかった。
今日はすっきり眠れるといいな。
２時間だらだらと散歩。
森はいいですよね。落ち着く。
森はいいですよね。落ち着く。
501 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 20:20:38 ID:0MZaOk9b
部屋でｽｸﾜｯﾄ等筋トレとちょい柔軟のみ
あとシャワー浴びた
急激に対人不安になってきて外出が億劫過ぎるように…
(´･ω･｀)
あとシャワー浴びた
急激に対人不安になってきて外出が億劫過ぎるように…
(´･ω･｀)
>>493
すごくよくわかる！
私はDSの生活リズム計使ってるから寝る瞬間や目覚めにもシャカシャカ振るし
(時計や明かりや数字を見ずに睡眠時間記録できて便利だよ
つい時計みて○時だと思うのが入眠の邪魔だったりするから)
トイレ行くにも忘れなければ持ち歩くから０歩はないけれど
逆にリアルに84歩とか、20時間動かない時間がありましたとかあるｗ
昨日までの8000歩はなんだったんだーって思うよ
トイレすら這うように行くかと思えば２時間歩き回ったり
健常者に理解なんて無理だと思うわ
動けるじゃん！て自分でも思う時あるもの
すごくよくわかる！
私はDSの生活リズム計使ってるから寝る瞬間や目覚めにもシャカシャカ振るし
(時計や明かりや数字を見ずに睡眠時間記録できて便利だよ
つい時計みて○時だと思うのが入眠の邪魔だったりするから)
トイレ行くにも忘れなければ持ち歩くから０歩はないけれど
逆にリアルに84歩とか、20時間動かない時間がありましたとかあるｗ
昨日までの8000歩はなんだったんだーって思うよ
トイレすら這うように行くかと思えば２時間歩き回ったり
健常者に理解なんて無理だと思うわ
動けるじゃん！て自分でも思う時あるもの
503 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 22:27:46 ID:N+ldRe0O
これから梅雨の時期に入るけど みんなはウォーキングどうするの？
やっぱり雨の中でも歩くのかな？？
梅雨は特にじめじめして引きこもりがひどくなるし精神的にも下がるから
できるだけウォーキングしたいんだけど・・
みんなはどうするのか意見きかせてもらえると嬉しいです。
やっぱり雨の中でも歩くのかな？？
梅雨は特にじめじめして引きこもりがひどくなるし精神的にも下がるから
できるだけウォーキングしたいんだけど・・
みんなはどうするのか意見きかせてもらえると嬉しいです。
エアウォークと言いたいところだが
敢えてスイミングスクールに入ろうかと思っている
敢えてスイミングスクールに入ろうかと思っている
雨だとそれだけで出かけるの億劫だよね。
でも少なくとも週３日くらいは歩こうかなって思ってる。
雨の日なりの風情を楽しめたらいいな。
ウォーキングってより散歩ペースで。
長靴買おうかな～。
でも少なくとも週３日くらいは歩こうかなって思ってる。
雨の日なりの風情を楽しめたらいいな。
ウォーキングってより散歩ペースで。
長靴買おうかな～。
みなさんおはよう♪
雨の時期が近づいて来ました、なかなか歩けないと思いますが
ウォーキングは続けましょう。
今日は天気が凄く良い。最高の天気。風もなくて歩きやすいと思います。
それでは２時間歩いてきまーす。
御機嫌よう
雨の時期が近づいて来ました、なかなか歩けないと思いますが
ウォーキングは続けましょう。
今日は天気が凄く良い。最高の天気。風もなくて歩きやすいと思います。
それでは２時間歩いてきまーす。
御機嫌よう
眠れなかったから１,5時間歩いてきた。
晴天ですね。紫陽花が綺麗だったよ。
晴天ですね。紫陽花が綺麗だったよ。
508 ：優しい名無しさん：2009/06/07(日) 08:23:12 ID:bzfITOT8
昨日長時間歩いたせいで筋肉痛だけど、歩いて来ました。
今日はいいお天気ですね。
雨が続くと億劫になりそうだけど、今ペース維持したいな。
霧雨なら強行、またはカッパの導入を検討中。
今日はいいお天気ですね。
雨が続くと億劫になりそうだけど、今ペース維持したいな。
霧雨なら強行、またはカッパの導入を検討中。
1時間くらいブランコ探しの散歩に行ってきました。
ブランコは見つかりましたが、中学生がたむろしてたのと犬に吠えられたので帰ってきました
ブランコは見つかりましたが、中学生がたむろしてたのと犬に吠えられたので帰ってきました
1時間歩いてきました。
歩きながら
「ウォーキングは気分転換の手段であって、義務じゃないんだ」
って考えてた。
無理しないようにしようと思う。
歩きながら
「ウォーキングは気分転換の手段であって、義務じゃないんだ」
って考えてた。
無理しないようにしようと思う。
暑いなー
日中の散歩は無理だ
日中の散歩は無理だ
去年、長靴のショート丈(足首くらい)のやつとお揃いっぽいカッパ
迷彩柄の買ってこれで雨の通勤もどんと来いとウキウキしてたら
関東の梅雨なめてたねー。
カッパの中が湿気で暑くて暑くてサウナスーツ状態になるし
ショート丈長靴の端が足首の少し上で擦れて靴ずれに。
会社に汗だくで行くの嫌でお蔵入り。
でも今年は散歩目的のために使って蒸れても家に戻ったらシャワー浴びよう
靴下やサポーターなんかで靴ずれしないようカバーしよう
例のカッパと長靴で散歩しよ。
迷彩柄の買ってこれで雨の通勤もどんと来いとウキウキしてたら
関東の梅雨なめてたねー。
カッパの中が湿気で暑くて暑くてサウナスーツ状態になるし
ショート丈長靴の端が足首の少し上で擦れて靴ずれに。
会社に汗だくで行くの嫌でお蔵入り。
でも今年は散歩目的のために使って蒸れても家に戻ったらシャワー浴びよう
靴下やサポーターなんかで靴ずれしないようカバーしよう
例のカッパと長靴で散歩しよ。
>>503
雨用に防水性のある靴を１足用意しておくといいよ。
本格的じゃなくてもいいからアッパー部分が合成皮革で吸水しない
素材でできてるものをはくだけで濡れ方が全然ちがう。
長靴を買ってわざと水溜りに入っていくのもありかな。
子供の頃、水溜りで自転車のスタンド立てて後輪が水に少し漬かるくらいの深さの
ところでおもいっきり漕いで後ろに水しぶき飛ばすのが流行ったけど大人になって
やってたら頭おかしいとおもわれるのでやらないように。
雨用に防水性のある靴を１足用意しておくといいよ。
本格的じゃなくてもいいからアッパー部分が合成皮革で吸水しない
素材でできてるものをはくだけで濡れ方が全然ちがう。
長靴を買ってわざと水溜りに入っていくのもありかな。
子供の頃、水溜りで自転車のスタンド立てて後輪が水に少し漬かるくらいの深さの
ところでおもいっきり漕いで後ろに水しぶき飛ばすのが流行ったけど大人になって
やってたら頭おかしいとおもわれるのでやらないように。
長靴情報 サンクス
足首までの欲しかったんだけど
擦れたりするんだね
厚めのくつした履いてみる
ってか
なかなかいいのが見つからないんだけどね
足首までの欲しかったんだけど
擦れたりするんだね
厚めのくつした履いてみる
ってか
なかなかいいのが見つからないんだけどね
長靴買った～！
人気の無い道を歩いているから誰が見るわけでもないので、実用本位の安いヤツ。
今日は息子（小２）と歩いてきた。
１人で歩くより楽しいんだけど、ゆっくり＆休憩沢山で歩いた気がしない。
そのわりにペースが違うからか、いつもより変に疲れた・・・
足がダルイのでエアサロンパスして寝ます。
人気の無い道を歩いているから誰が見るわけでもないので、実用本位の安いヤツ。
今日は息子（小２）と歩いてきた。
１人で歩くより楽しいんだけど、ゆっくり＆休憩沢山で歩いた気がしない。
そのわりにペースが違うからか、いつもより変に疲れた・・・
足がダルイのでエアサロンパスして寝ます。
金曜に自分にしてはがんばりすぎて土日寝込んでしまった
就活：新宿駅の人混みで怖くて涙目動悸→エージェントに登録
→夕方からつなぎのバイト初日：荒療治でなんと接客。混んでノンストップで5時間。具合悪くなってから以来の集中力が出せた。がんばって大きな声を出すのも結果的にはいいみたい
寝込んだと言っても、落ち込みではなく、純粋に体と気疲れだった気がする
このスレのお陰で、早足で30分は歩ける体力が戻せてたから助かった
2km先のスーパーは断念して、さっきやっと近所のスーパーまで行ってきた
前までの自分なら月曜過ぎても起きられなかっただろうから、まだまし
2日お風呂なし、お化粧だけ落として帽子かぶっての外出だったのは改善したかったけど、えいや！っと出られただけまし
ほんとこのスレの人ありがとう、いいレスには励まされ、芳しくないレスでも一緒に励まし合いたいなと思う。これからもよろしく
今は雨でも涼しくて、雨に濡れた新芽のかおりなんかしてまだマシだけど。。
ムシムシジメジメ、長靴もムレムレはいやだなあ
部屋にいてもせめて換気はしたいなあ。空気が淀むと気持ちも落ちやすいから。。
就活：新宿駅の人混みで怖くて涙目動悸→エージェントに登録
→夕方からつなぎのバイト初日：荒療治でなんと接客。混んでノンストップで5時間。具合悪くなってから以来の集中力が出せた。がんばって大きな声を出すのも結果的にはいいみたい
寝込んだと言っても、落ち込みではなく、純粋に体と気疲れだった気がする
このスレのお陰で、早足で30分は歩ける体力が戻せてたから助かった
2km先のスーパーは断念して、さっきやっと近所のスーパーまで行ってきた
前までの自分なら月曜過ぎても起きられなかっただろうから、まだまし
2日お風呂なし、お化粧だけ落として帽子かぶっての外出だったのは改善したかったけど、えいや！っと出られただけまし
ほんとこのスレの人ありがとう、いいレスには励まされ、芳しくないレスでも一緒に励まし合いたいなと思う。これからもよろしく
今は雨でも涼しくて、雨に濡れた新芽のかおりなんかしてまだマシだけど。。
ムシムシジメジメ、長靴もムレムレはいやだなあ
部屋にいてもせめて換気はしたいなあ。空気が淀むと気持ちも落ちやすいから。。
517 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 09:58:53 ID:pMHVrV0r
おはようございます。
今日は曇りだったけど爽やかでいい感じのお天気でした。
1時間歩いて来ました。
今日は曇りだったけど爽やかでいい感じのお天気でした。
1時間歩いて来ました。
518 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 10:35:32 ID:00pS4b0p
偉い メンヘラは大方継続性がないから使い物にならない
いつもは駅から自宅まで一時間とか
明るいうちは遊歩道まで住宅街を抜けて一時間二時間歩くけど
夕べは家から駅方面へ半分くらい行って戻って終わらせようとしたら
家近くまで来ても目標歩数超えた緑ランプ着かなくて
せっかく歩いたんだから目標超えたくて自宅近くの道を
マダ？マダ？と歩数超えるまでグルグル徘徊しながらやっと達成した！
歩きに出られるようになったらシャワーも浴びられるようになった。
最初はシャワー浴びようと思っても何日も行動するまでかかったり
服脱いでタオル持ってバスルームまで行ってもベッド戻ってダメだったり。
最初は誰にも会わないし会わない時間にと
汚れた髪まとめたまま外に出て隠れて歩きだしてた。
今は歩いて汗かいてシャワー浴びて
それができると人のいる場所に出る敷居がかなり低くなる。
明るいうちは遊歩道まで住宅街を抜けて一時間二時間歩くけど
夕べは家から駅方面へ半分くらい行って戻って終わらせようとしたら
家近くまで来ても目標歩数超えた緑ランプ着かなくて
せっかく歩いたんだから目標超えたくて自宅近くの道を
マダ？マダ？と歩数超えるまでグルグル徘徊しながらやっと達成した！
歩きに出られるようになったらシャワーも浴びられるようになった。
最初はシャワー浴びようと思っても何日も行動するまでかかったり
服脱いでタオル持ってバスルームまで行ってもベッド戻ってダメだったり。
最初は誰にも会わないし会わない時間にと
汚れた髪まとめたまま外に出て隠れて歩きだしてた。
今は歩いて汗かいてシャワー浴びて
それができると人のいる場所に出る敷居がかなり低くなる。
520 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 16:20:14 ID:alp76f6t
これから梅雨の季節になるけどみんなウォーキングどうするの？？
梅雨にむけて家でもできるようにステッパーとかエアロバイクとか
してみたけど全然楽しくない。
やっぱり外歩くほうが気分転換にもなるし時間がたつのも早くて
いいのにな～
みんなは これからの季節どうしますか？
梅雨にむけて家でもできるようにステッパーとかエアロバイクとか
してみたけど全然楽しくない。
やっぱり外歩くほうが気分転換にもなるし時間がたつのも早くて
いいのにな～
みんなは これからの季節どうしますか？
今まで通り外を歩くよ
日焼け対策始まった
雨対策始まった
虫さされ対策始まった
昼間は暑すぎて避けるようになった
だんだん明るいうちでも気持ちいい季節になってきた
それぞれ季節感じながら歩いてくかな
日焼け対策始まった
雨対策始まった
虫さされ対策始まった
昼間は暑すぎて避けるようになった
だんだん明るいうちでも気持ちいい季節になってきた
それぞれ季節感じながら歩いてくかな
雨が降ったら外に出ないという考え方をやめるべきだな
今気分を盛り上げる為にちょっと可愛い柄のカッパを購入予定。
ザーザーなら諦めるけどシトシト位なら続けたい。
ザーザーなら諦めるけどシトシト位なら続けたい。
524 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 20:13:55 ID:alp76f6t
>>521 >>522 >>523 ５２０です。
みんなの書き込み読んで私も雨でも関係なくウォーキング継続していこう
って思うよ。
せっかく引きこもりから少し外出できるようになったんやもん！
無理しない程度に頑張る。
雨の中のウォーキングを楽しむためにも雨用グッズ探してみます。感謝！
みんなの書き込み読んで私も雨でも関係なくウォーキング継続していこう
って思うよ。
せっかく引きこもりから少し外出できるようになったんやもん！
無理しない程度に頑張る。
雨の中のウォーキングを楽しむためにも雨用グッズ探してみます。感謝！
少し歩くぐらいならホームセンターなんかで売ってるカッパでも
いいけど、割と歩くなら、この辺がいいよ。蒸れにくいです。
http://webshop.montbell.jp/goods/list.php?category=1000
いいけど、割と歩くなら、この辺がいいよ。蒸れにくいです。
http://webshop.montbell.jp/goods/list.php?category=1000
自分は今は汚れてても夜中にとりま外に出てみようレベルがまだたまにある
そんなペースでも、段々部屋にずっといると体が気持ち悪くなって歩きたくなってきてる
外から帰ってくると、気持ちも少ししゃっきりしてる
いい傾向
だから雨の季節も歩ける時は傘をさして歩くつもり！
>>525
montbellって割と手頃と思ってたけど、これは機能も価格も気合い入っているねえ！
自分はまだ普段着＆おしゃれスニーカーみたいので歩いてる
この先仕事が決まったら、まずはジョギングシューズを買いたいな
そんなペースでも、段々部屋にずっといると体が気持ち悪くなって歩きたくなってきてる
外から帰ってくると、気持ちも少ししゃっきりしてる
いい傾向
だから雨の季節も歩ける時は傘をさして歩くつもり！
>>525
montbellって割と手頃と思ってたけど、これは機能も価格も気合い入っているねえ！
自分はまだ普段着＆おしゃれスニーカーみたいので歩いてる
この先仕事が決まったら、まずはジョギングシューズを買いたいな
おはよー
今日の関東は曇り空です。
みなさんの住む地域はどうですか？
それでは２時間のウォーキングに行ってきまーす。
御機嫌よう
今日の関東は曇り空です。
みなさんの住む地域はどうですか？
それでは２時間のウォーキングに行ってきまーす。
御機嫌よう
528 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 09:13:51 ID:srSiJOzb
おはようございます。
こちらは明るい曇りです@東京。
爽やかで気持ち良かったです。
1時間歩いて来ました。
腹筋を試みたけど、1回もちゃんとできなかった…。腕立ては10回でダウンです。
これから出来る時また試したい。
こちらは明るい曇りです@東京。
爽やかで気持ち良かったです。
1時間歩いて来ました。
腹筋を試みたけど、1回もちゃんとできなかった…。腕立ては10回でダウンです。
これから出来る時また試したい。
眠いけど４時からいってきます
土手気持ちいいよ、土手
土手気持ちいいよ、土手
>>429-430
一昨日ウォーキング後にコーラ飲んだら確かにうまうま
自分は前から頭痛や風邪の引きはじめにコーラが飲むとなぜか楽になるタイプ
ファンタじゃ違うし、カフェインのせいなのかな？と思ったけど、昨夜スーパーで激安のイタリアのガス入ミネラルウォーターを試したらいい感じだった
まだ体調にムラがあるから、できるだけはりあい見つけてウォーキング続けたい
一昨日ウォーキング後にコーラ飲んだら確かにうまうま
自分は前から頭痛や風邪の引きはじめにコーラが飲むとなぜか楽になるタイプ
ファンタじゃ違うし、カフェインのせいなのかな？と思ったけど、昨夜スーパーで激安のイタリアのガス入ミネラルウォーターを試したらいい感じだった
まだ体調にムラがあるから、できるだけはりあい見つけてウォーキング続けたい
>>531
ばれましたか、ドテっとしましたよｗ
こんな感じです、シロツメクサ一杯
http://imepita.jp/20090609/555000
田舎です、前に神奈川に住んでた時は桜の遊歩道がありました、それも良かった
遊歩道って元々電車が通ってた所が多いらしいです、母の豆知識です
ばれましたか、ドテっとしましたよｗ
こんな感じです、シロツメクサ一杯
http://imepita.jp/20090609/555000
田舎です、前に神奈川に住んでた時は桜の遊歩道がありました、それも良かった
遊歩道って元々電車が通ってた所が多いらしいです、母の豆知識です
533 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 19:54:01 ID:DIoJN+nD
久しぶりに昼間に外出して一時間半歩けた
しばらく出れない日には筋トレしてたが疲れにくくなってなかった
とりあえず対人不安には安定剤の増量でいけそうや
しばらく出れない日には筋トレしてたが疲れにくくなってなかった
とりあえず対人不安には安定剤の増量でいけそうや
昨晩、少し歩いてみました。
程よく体が疲れて良く眠れました。
ウォーキングを続けたいな。
程よく体が疲れて良く眠れました。
ウォーキングを続けたいな。
みなさんおはよう♪
これから梅雨が季節で中々歩けないと思いますけど
乗り切りましょうね、
ほんとウォーキングは精神の安定に良い。薬いらず。
それでは２時間のウォーキングにいってきまーす。
御機嫌よう
これから梅雨が季節で中々歩けないと思いますけど
乗り切りましょうね、
ほんとウォーキングは精神の安定に良い。薬いらず。
それでは２時間のウォーキングにいってきまーす。
御機嫌よう
歩くのはいいんだけど風景が灰色の時とそうでない時の差がつらい
何も考えず歩ければいいんだろうけど…
何も考えず歩ければいいんだろうけど…
5月集計 238,046歩だった
けっこう頑張った
春日みたいに背筋がしゃんとして歩けるようになって嬉しい
ストレッチもやらないと気持ちわるい感じに
12月～2月まで寝たきりだった自分からの脱却を褒めたい
けっこう頑張った
春日みたいに背筋がしゃんとして歩けるようになって嬉しい
ストレッチもやらないと気持ちわるい感じに
12月～2月まで寝たきりだった自分からの脱却を褒めたい
一万歩だいたいどれくらい時間がかかりますか？
自分は10分＝1000歩くらいのペース
540 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 11:03:31 ID:Kc3d5o7N
やっぱり晴れたらウォーキングに限りますね
541 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 11:50:45 ID:UmwJXzgv
昨日プールに行って水中ウォーキングしてきました。
結構楽しくて、雨の季節になったらこれもアリかなと思いました。
水中ウォーキングだけなら頭が濡れないので水泳より敷居が低いかも。
結構楽しくて、雨の季節になったらこれもアリかなと思いました。
水中ウォーキングだけなら頭が濡れないので水泳より敷居が低いかも。
542 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 12:01:40 ID:7bkmnjJt
不眠でなやんで適度の運動した方がいいと思ってウォーキングを
少し前からはじめたけど 今日は雨・・・
それも結構降ってるし・・・まだ雨用にウォーキンググッズそろえて
ないから歩けないな～
>>
541 水中ウォーキングって体も疲れますか？
適度に疲れて不眠を少しでも改善したいので教えてください！！
少し前からはじめたけど 今日は雨・・・
それも結構降ってるし・・・まだ雨用にウォーキンググッズそろえて
ないから歩けないな～
>>
541 水中ウォーキングって体も疲れますか？
適度に疲れて不眠を少しでも改善したいので教えてください！！
543 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 12:02:48 ID:45oy8kX7
京都でおすすめのウオーキングコースってあります？
この時期京都って蒸し暑そう
545 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 18:02:58 ID:UmwJXzgv
>>542
普通に歩くより負荷がかかるから、かなり疲れる。
最近毎日1時間位ウォーキングしてたのに同じ時間水中ウォーキングしたら上がった時フラフラになった。
あと自分はプールまで片道20分弱かけて歩いたのもあり運動量ハンパない。
着替えやシャワーが面倒なのがネックだけどヘトヘトになりたいならプールおすすめ。
今の時期暑いから水気持ち良かったよ。
普通に歩くより負荷がかかるから、かなり疲れる。
最近毎日1時間位ウォーキングしてたのに同じ時間水中ウォーキングしたら上がった時フラフラになった。
あと自分はプールまで片道20分弱かけて歩いたのもあり運動量ハンパない。
着替えやシャワーが面倒なのがネックだけどヘトヘトになりたいならプールおすすめ。
今の時期暑いから水気持ち良かったよ。
愛宕山はリハビリとして登るにはキツすぎる。
登り切れば自信がつくとは思うけど。
登り切れば自信がつくとは思うけど。
548 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 21:35:04 ID:7bkmnjJt
<<545ありがとう！！
近くに水中ウォーキングできる室内プールがあるから通ってみようかな～
と思いました。
着替えや行くまでの日焼け対策が大変だけど 夜のウォーキングだと
ついついさぼりがちで でも睡眠薬のんでるせいか早朝ウォーキングは
無理で・・・
近くだから着替えずちゃんとふいて上着になにか着れば対処できそうだし
紫外線対策はウォーキングと一緒だしね！！
入会してみようかな～アドバイスありがとう！！
近くに水中ウォーキングできる室内プールがあるから通ってみようかな～
と思いました。
着替えや行くまでの日焼け対策が大変だけど 夜のウォーキングだと
ついついさぼりがちで でも睡眠薬のんでるせいか早朝ウォーキングは
無理で・・・
近くだから着替えずちゃんとふいて上着になにか着れば対処できそうだし
紫外線対策はウォーキングと一緒だしね！！
入会してみようかな～アドバイスありがとう！！
自分が続けられる方法みつけるのがコツかもしれないですね。
私は行けない日があっても落ち込まない！自分を許す。
行けそうなら自販機まででもコンビニまででもまず歩きだそう！
です。家を出ちゃうと案外もうちょっと歩こうと足をのばせるので。
私は行けない日があっても落ち込まない！自分を許す。
行けそうなら自販機まででもコンビニまででもまず歩きだそう！
です。家を出ちゃうと案外もうちょっと歩こうと足をのばせるので。
>>548
参考になって嬉しいです。
私は帽子にUVカットパーカー使ってます。
プールの深さによるけど全身の筋肉使うし、水圧で脚のむくみもなくなるし、浴びる紫外線の量も少ないから美容にいいよ！
私も自分にそう言い聞かせてモチ上げます。
参考になって嬉しいです。
私は帽子にUVカットパーカー使ってます。
プールの深さによるけど全身の筋肉使うし、水圧で脚のむくみもなくなるし、浴びる紫外線の量も少ないから美容にいいよ！
私も自分にそう言い聞かせてモチ上げます。
551 ：ああ：2009/06/10(水) 22:02:33 ID:FEh+mx5s
あああああああ
みなさんおはよう、関東はあいにくの雨・・
歩けない、辛い。
午後から歩くかな、みんなも頑張れ～
御機嫌よう
歩けない、辛い。
午後から歩くかな、みんなも頑張れ～
御機嫌よう
昨夜、２０ｋｍほどあるいたが、妙に調子がいい。
やっぱり運動不足はよくないのかな。
ただ、５ｋｍぐらい歩いても、効かないんだよね。
足が痛くなるぐらい歩かないと、ダメなんだ。
なんか、歩くということより、痛みを求めてるんじゃないかと
時々思う。
やっぱり運動不足はよくないのかな。
ただ、５ｋｍぐらい歩いても、効かないんだよね。
足が痛くなるぐらい歩かないと、ダメなんだ。
なんか、歩くということより、痛みを求めてるんじゃないかと
時々思う。
おはようございます。
こちらも雨…。
ストレッチなどしようと思いますが外に出たい…。
水中ウォーキングの出番かな。
こちらも雨…。
ストレッチなどしようと思いますが外に出たい…。
水中ウォーキングの出番かな。
おはようございます
午後から晴れるらしいから、夜歩いてみる@東京
午後から晴れるらしいから、夜歩いてみる@東京
11028歩 雨の中歩いてきた@さいたま
昨日、長靴買ったのでうれしくて行ってきた
が
帰りくらいから足の裏じんじんしてきた
すこしカポカポしてたからかな～
今度は中敷しいてみようと思った
昨日、長靴買ったのでうれしくて行ってきた
が
帰りくらいから足の裏じんじんしてきた
すこしカポカポしてたからかな～
今度は中敷しいてみようと思った
みなさんお疲れ様♪
今日は午前中は雨が降っていたので昼から歩きました
気持ちいー、午前中は調子悪かったのに歩いたらスッキリ！
ほんと薬いらず。歩いて良かったよ。
明日もこの調子で天気が良くなれば良いな。
今日は午前中は雨が降っていたので昼から歩きました
気持ちいー、午前中は調子悪かったのに歩いたらスッキリ！
ほんと薬いらず。歩いて良かったよ。
明日もこの調子で天気が良くなれば良いな。
偉いな～、雨でも歩いてる人がいるなんて。
ここんところ忙しくてなかなかウォーキング行けない。
やっぱ歩かないとダメだね。
３日歩かなかっただけで調子悪い・・・。
ウォーキングの凄さを改めて実感した。
ここんところ忙しくてなかなかウォーキング行けない。
やっぱ歩かないとダメだね。
３日歩かなかっただけで調子悪い・・・。
ウォーキングの凄さを改めて実感した。
559 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 16:24:18 ID:dq/5OBX2
毎日一時間が理想的だな
夕方まだ日があるうちに日傘さしながら一時間くらい帰宅がてら歩いたら
暑くて暑くてあまりに体温こもって汗だくすぎて
目標歩数超えてたからマック寄って水分補給した。
それから20分坂を昇りながら歩いてたら蚊に刺された。
皆さん、日射病熱射病予防や水分補給、虫さされ予防の季節ですよ～。
暑くて暑くてあまりに体温こもって汗だくすぎて
目標歩数超えてたからマック寄って水分補給した。
それから20分坂を昇りながら歩いてたら蚊に刺された。
皆さん、日射病熱射病予防や水分補給、虫さされ予防の季節ですよ～。
562 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 23:21:30 ID:GZgqxX+t
プール行って膝位の深さの子供プールでウォーキングしたら凄い疲れた。
今日はよく眠れそうだ。
今日はよく眠れそうだ。
お昼前に雨が上がったので、久々に歩いてきました。
雨上がりの草いきれの匂いに、懐かしい感じがしました。
普通のスニーカーで早歩きで1時間半歩くのですが、踵がとても痛くなる。
体重が重いせいもあるけど、ちゃんとウォーキングシューズ買わなくちゃ。
お手ごろな価格でオススメのシューズありますか？
雨上がりの草いきれの匂いに、懐かしい感じがしました。
普通のスニーカーで早歩きで1時間半歩くのですが、踵がとても痛くなる。
体重が重いせいもあるけど、ちゃんとウォーキングシューズ買わなくちゃ。
お手ごろな価格でオススメのシューズありますか？
564 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 23:46:22 ID:s285lEVJ
ここを読んでたら歩きたくなってきました…
565 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 00:35:17 ID:FcUU4gBU
仕事で疲れまくって歩けません。疲労困憊です。
>>563
この辺から選んでみてはどうでしょうか。
http://www.asics.co.jp/running/products/E
靴が合わないとケガの元ですので、買うときには店の人に相談するのが
大切だと思います。
この辺から選んでみてはどうでしょうか。
http://www.asics.co.jp/running/products/E
靴が合わないとケガの元ですので、買うときには店の人に相談するのが
大切だと思います。
みなさんおはようございます♪
関東はすこぶる天気が良い、気持ちよい汗掛けそうです。
このスレをロムってる人にもウォーキングはお勧め。
ほんと薬いらず。朝やれば１日がとても気持ちよい。
走ると疲れますが、歩くことは体重の多いひとにお勧めです。
それでは２時間行ってきまーす。
関東はすこぶる天気が良い、気持ちよい汗掛けそうです。
このスレをロムってる人にもウォーキングはお勧め。
ほんと薬いらず。朝やれば１日がとても気持ちよい。
走ると疲れますが、歩くことは体重の多いひとにお勧めです。
それでは２時間行ってきまーす。
568 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 08:19:24 ID:ckuuKq0p
夕方や夜より朝がいいのかな
爽やかだし一時間以上やってみます
爽やかだし一時間以上やってみます
569 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 08:40:33 ID:LEmDUMSU
早朝覚醒して暇な時に歩いたら、無心になれるし朝日光を目に当てたりウォーキングみたいなリズム運動をするとセロトニン分泌効果があるらしいよ！
9536歩
今朝も歩けた
行きの半分は寝ながら歩く感じだけど
帰りはシャキっとする感じ
今朝も歩けた
行きの半分は寝ながら歩く感じだけど
帰りはシャキっとする感じ
>>563
濡れてる路面だとこんなモデルとか
ttp://item.rakuten.co.jp/mlc-just/jjb791/
晴れ限定だとこんなモデルとか
ttp://item.rakuten.co.jp/shoesclubc/az2001/
踵が厚めのスニーカーだとクッションがよくて足がらく。
有名メーカーなら３０００円前後でも歩くだけなら充分。
国産メーカーのほうが日本人の足型（甲高とか）を考えてつくってるので
きつくない。最近は足囲がワイドな設計になってるので店でフィッテイングして
買わないとブカブカするかも。足囲が３Ｅや４Ｅとなってるものはとくに。
濡れてる路面だとこんなモデルとか
ttp://item.rakuten.co.jp/mlc-just/jjb791/
晴れ限定だとこんなモデルとか
ttp://item.rakuten.co.jp/shoesclubc/az2001/
踵が厚めのスニーカーだとクッションがよくて足がらく。
有名メーカーなら３０００円前後でも歩くだけなら充分。
国産メーカーのほうが日本人の足型（甲高とか）を考えてつくってるので
きつくない。最近は足囲がワイドな設計になってるので店でフィッテイングして
買わないとブカブカするかも。足囲が３Ｅや４Ｅとなってるものはとくに。
572 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 16:36:14 ID:ckuuKq0p
午前中に一時間半位歩いたら全然違うね
夏は多分夕方もいいな
夏は多分夕方もいいな
思えば実家で散歩してた頃はｲｲ!!とまではいかなかったけど
普通くらいのラインで割合安定してた気がするなぁ…
普通くらいのラインで割合安定してた気がするなぁ…
流石に薬いらずとまではとてもいけない…
むしろ歩きに外出する意欲出す為に薬の力借りてる笑
今日も筋トレしてから
二時間位早歩きして
また筋トレ
したのに眠れず…
昨夜睡眠浅かったし
今は眠剤処方箋最大量服用したが眠くならん
食事も夕方に食ったきりなのに
(´･ω･`)
むしろ歩きに外出する意欲出す為に薬の力借りてる笑
今日も筋トレしてから
二時間位早歩きして
また筋トレ
したのに眠れず…
昨夜睡眠浅かったし
今は眠剤処方箋最大量服用したが眠くならん
食事も夕方に食ったきりなのに
(´･ω･`)
575 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 21:31:40 ID:lxfl0W+7
１万歩あるけた
すがすがしい気分だ
すがすがしい気分だ
今河川敷を歩き初めた。
とりあえず一時間半かな
誰もいなくて気楽だ
とりあえず一時間半かな
誰もいなくて気楽だ
>>574
運動が激しすぎてアドレナリンが出てるんじゃないの。
眠剤も耐性がつきやすいし、眠れても短時間でスッキリ目覚めてしまうから
ときどき抜くのがいいかな。
運動もゆっくり長時間歩いて足がだるくなって座りたいくらいの疲労感が出ると
爆睡できるよ。
運動が激しすぎてアドレナリンが出てるんじゃないの。
眠剤も耐性がつきやすいし、眠れても短時間でスッキリ目覚めてしまうから
ときどき抜くのがいいかな。
運動もゆっくり長時間歩いて足がだるくなって座りたいくらいの疲労感が出ると
爆睡できるよ。
躁転してるのか、疲労感が心地良いのか分からないけど、朝ウォーキングして午後水中ウォーキングしてる。
今１時間くらい歩いてきたら変な外人に声かけられた
無視したらしばらくついてこられた
対人恐怖持ちなんだから頼むからやめてくれ
無視したらしばらくついてこられた
対人恐怖持ちなんだから頼むからやめてくれ
軽い運動を始めたら、筋肉痛といっしょに怒りが出てきちゃって。
押さえ込んでた恨みが出てきたのかなあ。
フツーの社会人やってきたつもりなので、妙に怒りっぽい自分に自分でも戸惑っちゃう。
でもココロの体力づくりには毒抜きも必要なんだろうね。
明日も歩くぞ！
押さえ込んでた恨みが出てきたのかなあ。
フツーの社会人やってきたつもりなので、妙に怒りっぽい自分に自分でも戸惑っちゃう。
でもココロの体力づくりには毒抜きも必要なんだろうね。
明日も歩くぞ！
581 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 00:33:58 ID:NuZp/Lf1
運動で汗かくと
まじに怒り込み上げる
スッキリするけど
まじに怒り込み上げる
スッキリするけど
583 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 08:50:52 ID:tHU0zD1D
おはようございます。
歩いてきました。
いつものコースですが、だんだんペースが早くなってきました。
今日はウォーキング用に買ったヒップバッグをおろしました。
歩いてきました。
いつものコースですが、だんだんペースが早くなってきました。
今日はウォーキング用に買ったヒップバッグをおろしました。
みなさんお疲れ様♪
ウォーキングしてきました。
関東は蒸し暑い。
でもいい汗かいた～
今日も１日気分よく過ごせるな。
みんなも頑張れ～
ウォーキングしてきました。
関東は蒸し暑い。
でもいい汗かいた～
今日も１日気分よく過ごせるな。
みんなも頑張れ～
586 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 12:58:36 ID:NuZp/Lf1
今日は夕方にします。毎日歩く様に頑張る。
587 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 13:23:48 ID:nC7LEgQ5
朝にウォーキングするほうがいいのかな？
でも今は引きこもり状態で他人の視線が怖くて明るいうちは外出できない
ひどい不眠もちだし・・
でも早朝の４時くらいから歩いたら気持ちよさそうだね。
夜は人目が気にならないのがいいけど 朝は景色楽しめそうでいいな～
って思うし・・・
ひどい不眠症でよくなった方いますか？
昼間は紫外線対策しても紫外線が怖いんだ・・・
早朝か夜間かメッチャ迷う・・
でも今は引きこもり状態で他人の視線が怖くて明るいうちは外出できない
ひどい不眠もちだし・・
でも早朝の４時くらいから歩いたら気持ちよさそうだね。
夜は人目が気にならないのがいいけど 朝は景色楽しめそうでいいな～
って思うし・・・
ひどい不眠症でよくなった方いますか？
昼間は紫外線対策しても紫外線が怖いんだ・・・
早朝か夜間かメッチャ迷う・・
今週から１時間歩き始めました。
今ひきこもり状態で体力も筋力もかなり落ちて大変だけど、やりたいことがあるからどうにか頑張ってます。
周りの目が気になるけど音楽聴きながらできるだけ景色を意識するようにしてます。
今ひきこもり状態で体力も筋力もかなり落ちて大変だけど、やりたいことがあるからどうにか頑張ってます。
周りの目が気になるけど音楽聴きながらできるだけ景色を意識するようにしてます。
樹海でもウォーキングするか
591 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 18:53:55 ID:HyBr00s7
この前のためしてガッテンでやってたけど、ふとももの筋肉使うとよくないらしい。
私も今朝からウォーキング始めました。
>>580さんと同じく、何故か歩く気持ち良さと全く関係なく
すごく怒りが込み上げてきて「あいつムカツク！」と思っていました。
会社で爆発できなかったのがようやく開放されたのかも。
私も明日も歩きます。
外に出られて良かったー！
>>580さんと同じく、何故か歩く気持ち良さと全く関係なく
すごく怒りが込み上げてきて「あいつムカツク！」と思っていました。
会社で爆発できなかったのがようやく開放されたのかも。
私も明日も歩きます。
外に出られて良かったー！
朝方に歩きたいと思うんだが、その場合朝食は歩く前でいいんでしょうか。
多分家の周りくらいしか歩けないけれど
多分家の周りくらいしか歩けないけれど
食後はあまり運動には向かないと思うし、
食前がいいんじゃないかな。
きっと朝ご飯も美味しくなるよ。
食前がいいんじゃないかな。
きっと朝ご飯も美味しくなるよ。
みなさんおはようございます♪
さてと、関東の天気は曇り。
来週から天気が崩れるのが気になる。
２時間のウォーキングで体重も落ちてきました。
汗たくさんかいてるからかな。
脳にも健康にもほんと良いですね。
それではいってきまーす。
さてと、関東の天気は曇り。
来週から天気が崩れるのが気になる。
２時間のウォーキングで体重も落ちてきました。
汗たくさんかいてるからかな。
脳にも健康にもほんと良いですね。
それではいってきまーす。
今朝は涼しいくらいですね。それでも一時間超えて散歩してると汗ばんできます。
降水確率が微妙だったので折りたたみ傘持参で出ましたが
空は雲がかかってますがわりと明るいですね。関東
降水確率が微妙だったので折りたたみ傘持参で出ましたが
空は雲がかかってますがわりと明るいですね。関東
朝のウォーキングは夕方以降だと暗くて怖そうな行ったことのない
自然が多そうなほうへ散策してみれるのが気持ちいいですね。
でも来月には朝６時じゃもう暑くて４時とかじゃないと駄目なんだろうな。
お年召した方たちが同士なんですが颯爽と追い抜かれてしまいます。
あの世代の方はお元気だ。
足腰痛そうな腰の曲がったおじーさんもこの果てしなく一面たんぼの
どこまで行くの？ってくらい歩いてらっしゃる。
自然が多そうなほうへ散策してみれるのが気持ちいいですね。
でも来月には朝６時じゃもう暑くて４時とかじゃないと駄目なんだろうな。
お年召した方たちが同士なんですが颯爽と追い抜かれてしまいます。
あの世代の方はお元気だ。
足腰痛そうな腰の曲がったおじーさんもこの果てしなく一面たんぼの
どこまで行くの？ってくらい歩いてらっしゃる。
600 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 09:07:46 ID:moubFClt
おはようございます。
今日は日曜なので通勤する人もいなく、のんびりした雰囲気で気持ち良く歩けました。
一時間半歩きました。
今日は日曜なので通勤する人もいなく、のんびりした雰囲気で気持ち良く歩けました。
一時間半歩きました。
601 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 09:07:50 ID:ApHUdlKm
ウォーキング中の会話もなかなかいいですよね、風や日当たりも清々しい気分にさせてくれます
602 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 10:20:56 ID:2c704rUq
俺も木曜日から 夕方ウォーキング約２時間やってます
少しきぶんがいい感じ
少しきぶんがいい感じ
カッパが届いた(´∀｀)
梅雨に間に合った。
梅雨に間に合った。
604 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 14:09:18 ID:jC5ECeTx
ウォーキング2時間ぐらいしてきた。
めっちゃ汗かいた。
薬のせい？
めっちゃ汗かいた。
薬のせい？
2時間歩いた。フラフラ。途中給水しないとやばいっすな。
でもシャワーして汗流したら爽快です。
でもシャワーして汗流したら爽快です。
熱中症に注意だね。
俺は半分に薄めたスポーツドリンクを携帯してる。
俺は半分に薄めたスポーツドリンクを携帯してる。
607 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 09:48:34 ID:AxLmtC6q
おはようございます。
今日は曇りで丁度良い感じです。
躁転気味で一度小学生とかけっこしてしまいました。
意識してゆっくり大きく歩いて静めました。
白い帽子に汗染みが目立ってきました。
梅雨になったら洗いたいです。
今日は曇りで丁度良い感じです。
躁転気味で一度小学生とかけっこしてしまいました。
意識してゆっくり大きく歩いて静めました。
白い帽子に汗染みが目立ってきました。
梅雨になったら洗いたいです。
9608歩
昨日から電子マネーにしてみた
小銭のちゃらちゃらがないのが快適
昨日から電子マネーにしてみた
小銭のちゃらちゃらがないのが快適
みなさんお疲れ様♪
２時間のウォーキングしてきました。
疲れたー、暑いー。
今日は何かスッキリしないなー調子が良くない。どうしてだろ？
欝ぎみだ。何かおかしいなー。
ｋ
２時間のウォーキングしてきました。
疲れたー、暑いー。
今日は何かスッキリしないなー調子が良くない。どうしてだろ？
欝ぎみだ。何かおかしいなー。
ｋ
610 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 20:53:33 ID:vAV/Bs1L
散歩しようと思わない限り、散歩できない気がする。荒療治で、毎日必ずやらなきゃいけない場面を作った方がいいのかな？
歩くだけじゃ、身体のコリが取れないからストレッチ併用がベストだけど、なかなか難しい！
歩くだけじゃ、身体のコリが取れないからストレッチ併用がベストだけど、なかなか難しい！
>>610
よくジムに転がってるストレッチポールおすすめ。
よくジムに転がってるストレッチポールおすすめ。
612 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 21:22:44 ID:rC8VAWQq
明日の朝こそは
>>609
休息も必要ですよ。
休息も必要ですよ。
615 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 22:20:26 ID:8+haXACS
高校在学中に不眠症になり、疲れれば眠れるだろうと、都内の自宅を出て4号線を北上。
そのまま夜が明け、日が昇り、コンビニおにぎりをかじりながらまだ歩き続けた。
やがて日が沈み出した頃、急激な疲労と眠気に襲われて、公園で寝ていたらお巡りさんに起こされて保護された。
結局、宇都宮まで100キロちょっと歩いたらしい。
そのまま夜が明け、日が昇り、コンビニおにぎりをかじりながらまだ歩き続けた。
やがて日が沈み出した頃、急激な疲労と眠気に襲われて、公園で寝ていたらお巡りさんに起こされて保護された。
結局、宇都宮まで100キロちょっと歩いたらしい。
616 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 22:58:08 ID:V5oQP2jc
今ほとんど引きこもり状態だから運動しても室内でステッパーとか
してるけど全然楽しくない。
やっぱり外をウォーキングする方が気分転換にもなっていいのかな？
服装とか日焼け対策をいちいち しないといけないのが面倒くさいと
思ってたけど ここのみんな結構昼間に長時間歩いてるみたいだし
私も頑張ってみようかな～って気になってきたよ。
ウォーキング夜間だとあんまり景色楽しめないと思ってたけど夜でも
結構楽しいもんですか？
ウォーキングするとしたらまずは夜間ウォーキングから始めたいと
思ってるので意見とか聞かせてください！！
してるけど全然楽しくない。
やっぱり外をウォーキングする方が気分転換にもなっていいのかな？
服装とか日焼け対策をいちいち しないといけないのが面倒くさいと
思ってたけど ここのみんな結構昼間に長時間歩いてるみたいだし
私も頑張ってみようかな～って気になってきたよ。
ウォーキング夜間だとあんまり景色楽しめないと思ってたけど夜でも
結構楽しいもんですか？
ウォーキングするとしたらまずは夜間ウォーキングから始めたいと
思ってるので意見とか聞かせてください！！
好きにすればいい
みんなそれぞれ違う
あなたなりを見つけないとどうせ続かない
みんなそれぞれ違う
あなたなりを見つけないとどうせ続かない
とりあえず朝、昼、夕、夜に歩いてみてはどうですか。
自分の歩きやすい時間が見つかるでしょう。
自分の歩きやすい時間が見つかるでしょう。
619 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 00:54:58 ID:v6PdAIXC
犬飼ってる奴は散歩がてらにウォーキング。
糞はかたずけれ
糞はかたずけれ
>>616
夜風は気持ち良いぞー
暑くなったら夜でもしんどいけど
あと日が昇る前の薄暗い時間帯もオススメ
ただ時間帯がｱﾚだから気をつけてね
>>618の言うように歩いているうちに自分の好きな瞬間が見つかると思うよ
夜風は気持ち良いぞー
暑くなったら夜でもしんどいけど
あと日が昇る前の薄暗い時間帯もオススメ
ただ時間帯がｱﾚだから気をつけてね
>>618の言うように歩いているうちに自分の好きな瞬間が見つかると思うよ
>>616
夜は白系の服を着て夜光タスキか反射材を身に着けたほうがいいよ。
無灯火の自転車が多いし、車からも見えやすくしておかないと歩行者は危ない。
夜歩き始める前にルートを一度同じ時間帯に自転車で確認しておいたほうがいいよ。
変な輩がたむろしてたり、変質者が出そうなところはさけたほうがいい。
歩くのは結構体力がいるからはじめは片道３０分くらいのサイクリングからはじめると
運動が楽しくなるよ。
夜は白系の服を着て夜光タスキか反射材を身に着けたほうがいいよ。
無灯火の自転車が多いし、車からも見えやすくしておかないと歩行者は危ない。
夜歩き始める前にルートを一度同じ時間帯に自転車で確認しておいたほうがいいよ。
変な輩がたむろしてたり、変質者が出そうなところはさけたほうがいい。
歩くのは結構体力がいるからはじめは片道３０分くらいのサイクリングからはじめると
運動が楽しくなるよ。
622 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 06:47:11 ID:x/xiChZP
616です。みなさんアドバイスありがとうございます。
まず色んな時間帯にウォーキングを試してみます。
継続して歩くことを目標に頑張りたいです。
最初は散歩レベルでやっていきます。
みなさんのアドバイスのおかげでメッチャやる気になりました！！
まず色んな時間帯にウォーキングを試してみます。
継続して歩くことを目標に頑張りたいです。
最初は散歩レベルでやっていきます。
みなさんのアドバイスのおかげでメッチャやる気になりました！！
>>622
ウォーキング頑張れ～気持ち良いからもしかしたら癖になるかもね♪
自分がそうだから。
汗かいた後のシャワーがほんと気持ちいい。
脳の状態も良いし、気分も良い。ほんと薬いらず。
今日の関東は曇り空、少し寒いくらい。
それでは行って来まーす。
ウォーキング頑張れ～気持ち良いからもしかしたら癖になるかもね♪
自分がそうだから。
汗かいた後のシャワーがほんと気持ちいい。
脳の状態も良いし、気分も良い。ほんと薬いらず。
今日の関東は曇り空、少し寒いくらい。
それでは行って来まーす。
9873歩 行ってきた
昨日、DSの歩数計をなくしてしまった
予備のを出したけど
また一からやり直しなのかな(泣)
昨日、DSの歩数計をなくしてしまった
予備のを出したけど
また一からやり直しなのかな(泣)
625 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 10:49:58 ID:vSLhZ8cQ
おはようございます。
今日は湿気が少なく爽やかです。
やはり歩いた方が調子が良い様です。
体全体を使って大股で規則正しいリズムをキープすると気持ちが落ち着きます。
うつの時はトボトボ歩きに、躁の時はセカセカ歩きになりやすいです。
ウォーキングで調整している感じですね。
今日は湿気が少なく爽やかです。
やはり歩いた方が調子が良い様です。
体全体を使って大股で規則正しいリズムをキープすると気持ちが落ち着きます。
うつの時はトボトボ歩きに、躁の時はセカセカ歩きになりやすいです。
ウォーキングで調整している感じですね。
たまに弱気になるがな
でもやっぱ俺はあいつを支えるためにも強くなる
そう決めたし
しっかし明日も仕事かあ
かったるいなぁ休むかね
いけねーいけねーちゃんと行くかねーと あいつに説教されちまう
・・ったく うっせーけど言うこと聞くかｗｗ
でもやっぱ俺はあいつを支えるためにも強くなる
そう決めたし
しっかし明日も仕事かあ
かったるいなぁ休むかね
いけねーいけねーちゃんと行くかねーと あいつに説教されちまう
・・ったく うっせーけど言うこと聞くかｗｗ
627 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 23:04:18 ID:J+eXgH0e
( ´_ゝ`)意欲出ない…
梅雨だから?
梅雨だから?
628 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 23:20:16 ID:XibQu2V/
梅雨だし濡れちゃうよね
真冬の雨は寒すぎていかんが、
この季節なら暑いのに比べると雨の方がずっと気楽だな～。
傘さして歩けば済むだろ。気合いがいるのは家を出る時だけで
しばらく歩けば平気どころか気持ちよくなってくる。
暑いのは「歩けば歩くほど辛い」ってイメージが強くて苦手だ。
この季節なら暑いのに比べると雨の方がずっと気楽だな～。
傘さして歩けば済むだろ。気合いがいるのは家を出る時だけで
しばらく歩けば平気どころか気持ちよくなってくる。
暑いのは「歩けば歩くほど辛い」ってイメージが強くて苦手だ。
1,5時間、カエルがゲコゲコ鳴いてるのを聞きながら歩いてきましたよっと。
明日からウォーキング始めてみようと思います！！誰か背中押してください(>_<)
昨日ウォーキングしてる最中
頭の中でずっと、橋本真也の「爆勝宣言」が流れてた
勝手に脳内再生されるハシモトコールがうるせえ('A`)
頭の中でずっと、橋本真也の「爆勝宣言」が流れてた
勝手に脳内再生されるハシモトコールがうるせえ('A`)
635 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 09:41:41 ID:Qe4/uqc7
おはようございます。
今日もあるいて来ました。
昨日は夜雨でウォーキング出来ないかなと思いましたが朝は晴れて良かったです。
雨上がりの朝は気持ちが良いです。
今日もあるいて来ました。
昨日は夜雨でウォーキング出来ないかなと思いましたが朝は晴れて良かったです。
雨上がりの朝は気持ちが良いです。
やはりウォーキングすると翌日調子が良い
明日から参戦するお(｀・ω・´)
よろしくだお＾＾
よろしくだお＾＾
4時から行こうと思うけど、ゲリラ豪雨大丈夫だろうか…
通勤なら困るけど誰に会いに行くでもなく家に戻るだけなんだから
帰宅したら服は洗濯、自分は風呂へ直行すればよし。
ただ足元濡れたまま歩いてると靴ずれできるからやっぱ足回りは
雨仕様がいいと思う。
帰宅したら服は洗濯、自分は風呂へ直行すればよし。
ただ足元濡れたまま歩いてると靴ずれできるからやっぱ足回りは
雨仕様がいいと思う。
640 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 22:30:43 ID:7v2DRmNq
めんげ、子が居たね。毎日同じ繰り返し、、でも其処に何かがありますね。
ドゥーク東郷さんの歩き方してる人います？名前うろ覚えですみません。
＞641
俺の後ろに立つな・・・用件を聞こうか・・・
俺の後ろに立つな・・・用件を聞こうか・・・
いつもと違う方面に歩いてみたら住宅街ばかりでつまんない。
かなりの遠回りになっちゃったけど木々があるいつものほうへ抜けようかな。
虫嫌いだから自然いっぱいすぎるのも苦手だと思ったけど
やっぱり樹木や水の流れや草花あるといいね。
住宅街でもお庭が立派な戸建住宅街なら借景楽しめるけど。
かなりの遠回りになっちゃったけど木々があるいつものほうへ抜けようかな。
虫嫌いだから自然いっぱいすぎるのも苦手だと思ったけど
やっぱり樹木や水の流れや草花あるといいね。
住宅街でもお庭が立派な戸建住宅街なら借景楽しめるけど。
雨で犬と共に断念。雨がやむまで待ちます。
歩くと気分いいんだけどなぁ・・・
歩くと気分いいんだけどなぁ・・・
皆さん歩数計使ってますか？
DSの生活リズム計使ってます。歩数は厳密には計れませんが
DSにデータ入れると不調快調がわかりやすくて
寝入りばなと寝起きにも振ってるので睡眠時間の目安にもしてます。
ところで私は今迷子になりました～。
だいぶ真逆へ歩いてしまったみたいで強制的に３時間ウォーキングへなりそう…。
今２時間半でまだ知ってる景色が出てこない。゜(゜´Д｀゜)゜。
DSにデータ入れると不調快調がわかりやすくて
寝入りばなと寝起きにも振ってるので睡眠時間の目安にもしてます。
ところで私は今迷子になりました～。
だいぶ真逆へ歩いてしまったみたいで強制的に３時間ウォーキングへなりそう…。
今２時間半でまだ知ってる景色が出てこない。゜(゜´Д｀゜)゜。
おはようございます。自転車で公園まで５分、５０分のウォーキングしてきました。
やっぱり朝は気持ちいいなあ。
やっぱり朝は気持ちいいなあ。
おはようございます。
今日はちょっと暗い曇り空。
一時間半歩きました。
クチナシがいい香りでした。
今日はちょっと暗い曇り空。
一時間半歩きました。
クチナシがいい香りでした。
8763歩 行ってきました
昨日、体重を計ったら減るどころか
増えてました(泣)
でも
ベルトの穴は減ってる
これは脂肪→筋肉と解釈をしていいのでしょうか?
計らなければよかったと後悔してます
昨日、体重を計ったら減るどころか
増えてました(泣)
でも
ベルトの穴は減ってる
これは脂肪→筋肉と解釈をしていいのでしょうか?
計らなければよかったと後悔してます
食事量と薬に変化がなければ筋肉と考えていいんじゃない？
ちょっと恥ずかしいですが裸になって鏡で自分の身体を観察しる。
ちょっと恥ずかしいですが裸になって鏡で自分の身体を観察しる。
そうだと思います
自分も続けてたスポーツを止めた後、太ったにもかかわらず体重は変わらない…なんてことがありました
その逆でしょう
自分も続けてたスポーツを止めた後、太ったにもかかわらず体重は変わらない…なんてことがありました
その逆でしょう
>>647さんは無事に家に帰れたんだろうか(´・ω・｀)
>>653
少しむちゃな歩き方してるから危ないな。薬のんでたり切れたりしても
動けなくなったりするしな。身軽にするために水ももってなさそうだし。
道ってまっすぐとおもっても案外曲がってたり山があると１本しか抜けらる
道がなかったりで迷子になったりするもんな。
知らない道はあらかじめグーグルアースで調べておくと安心なんだけどな。
本当に無事に家に帰れたんだろうか。
少しむちゃな歩き方してるから危ないな。薬のんでたり切れたりしても
動けなくなったりするしな。身軽にするために水ももってなさそうだし。
道ってまっすぐとおもっても案外曲がってたり山があると１本しか抜けらる
道がなかったりで迷子になったりするもんな。
知らない道はあらかじめグーグルアースで調べておくと安心なんだけどな。
本当に無事に家に帰れたんだろうか。
昨日、図書館の本館まで70分歩いた@多摩ニュータウン
ご心配おかけしました。今朝の迷子の者です。
生粋の方向音痴の癖に家を出る前に地図でだいたい行ってみたい方角の
初めて行く大きな道路を覚えて出たのですが…。
途中でやっぱりいつもの散歩道にしよう～こっちの方角のはず…
(ここで住宅街に迷い込み完全に方角失う)
このたんぼの景色はいつもの散歩のここらへんかな←間違い
とトラックビュンビュンの店もない道路かたんぼだらけの見渡す限りわからない場所で
「あっちっぽいけど間違いだったらまた何百ﾒｰﾄﾙ戻らないと」
状態。ケイタイのアプリ地図も詳細をフォローしてない＆充電切れ怖くてあまり見れない
途中で家とは反対方向ですが駅行きのバスが通る道に出られて
知ってる駅近くのバス停までバスで行って帰還できました。
４時間がかり３時間半歩いてました。本当に遭難するかと思った。
いつもは持たないバス代程度の小銭入れ持っててよかったです(>_<)
途中情緒不安定になるし早朝の散歩(帰ったらシャワー)で汚い恰好だからと
人に話し掛けることができなかったので本当に怖かったです。
今、思うとバカバカしいんですけど。
生粋の方向音痴の癖に家を出る前に地図でだいたい行ってみたい方角の
初めて行く大きな道路を覚えて出たのですが…。
途中でやっぱりいつもの散歩道にしよう～こっちの方角のはず…
(ここで住宅街に迷い込み完全に方角失う)
このたんぼの景色はいつもの散歩のここらへんかな←間違い
とトラックビュンビュンの店もない道路かたんぼだらけの見渡す限りわからない場所で
「あっちっぽいけど間違いだったらまた何百ﾒｰﾄﾙ戻らないと」
状態。ケイタイのアプリ地図も詳細をフォローしてない＆充電切れ怖くてあまり見れない
途中で家とは反対方向ですが駅行きのバスが通る道に出られて
知ってる駅近くのバス停までバスで行って帰還できました。
４時間がかり３時間半歩いてました。本当に遭難するかと思った。
いつもは持たないバス代程度の小銭入れ持っててよかったです(>_<)
途中情緒不安定になるし早朝の散歩(帰ったらシャワー)で汚い恰好だからと
人に話し掛けることができなかったので本当に怖かったです。
今、思うとバカバカしいんですけど。
いや、無事で何よりです
えっと…(￣▽￣〃)
地図で見たら全然遭難するほど人里離れてもないし
つか小学生が集団登校してたしバスに乗れるくらいだから恰好も普通…
大きな高架が怖そうで渡れなかったけど実はそれを渡っていたらいつもの風景でした。
健常者と違って頓服薬も持ち歩かないと判断が鈍って勝手に遭難するんだなと
学びました。
地図で見たら全然遭難するほど人里離れてもないし
つか小学生が集団登校してたしバスに乗れるくらいだから恰好も普通…
大きな高架が怖そうで渡れなかったけど実はそれを渡っていたらいつもの風景でした。
健常者と違って頓服薬も持ち歩かないと判断が鈍って勝手に遭難するんだなと
学びました。
今日始めて書き込みます
気分落ち着けるために今から散歩してきます
気分落ち着けるために今から散歩してきます
川沿いを歩いてきました
暗すぎて景色はよく見れなかったですが、音に少し癒されました
初めて蛍を見れました
暗すぎて景色はよく見れなかったですが、音に少し癒されました
初めて蛍を見れました
>>656 無事帰還お疲れ様でした
663 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 11:20:39 ID:yd6MsnO6
みなさんお疲れ様♪
２日ぶりのウォーキング・・気持ちいーーーー！
暑い中歩いてきましたよ。
工事現場の交通整理のおじさんにあいさつされるようになりました。
毎日出会うからね。
みんなも頑張れ～
２日ぶりのウォーキング・・気持ちいーーーー！
暑い中歩いてきましたよ。
工事現場の交通整理のおじさんにあいさつされるようになりました。
毎日出会うからね。
みんなも頑張れ～
すごい。アクティブですね。
私は用事の帰り道をいつもはウォーキング代わりに徒歩にするのに
暑さに負けてバスで帰って来てエアコン速攻付けてしまった。
日が暮れたら歩きに行ってきます。暗い時は冒険せずいつもの道にします。
私は用事の帰り道をいつもはウォーキング代わりに徒歩にするのに
暑さに負けてバスで帰って来てエアコン速攻付けてしまった。
日が暮れたら歩きに行ってきます。暗い時は冒険せずいつもの道にします。
667 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 16:41:54 ID:ePH1Tajq
(^･ω･^)六日ぶりの外出した
チャリで一時間 歩き一時間です
こんな長い間外出してなかったとは意外だった
日記見返すのも億劫なほど
体調つか気分が悪かった
チャリで一時間 歩き一時間です
こんな長い間外出してなかったとは意外だった
日記見返すのも億劫なほど
体調つか気分が悪かった
久しぶりに一時間くらい歩いてきたんだけど、田舎なので景色が綺麗過ぎてリズミカルに歩くの難しかったw
でも頑張ってリズミカルに歩いてたら終わった今なんかものすごい満たされた気分。
毎日歩きたい
でも頑張ってリズミカルに歩いてたら終わった今なんかものすごい満たされた気分。
毎日歩きたい
>>647さん帰ってきてた良かった(*´Д｀*)
最初はホントのんびり散歩って感じだったんだけど、
しばらくしてからテンポよく歩けるようになった。
今では超高速歩きでタイムトライアル。
ただ歩くだけでは物足りなくなって、なにか目標が欲しくなった。
筋肉や肺を鍛えて、ゆくゆくはジョギングできたらいいな。
ずっと家で蹲ってた自分が、小さな目標でも持てた事が嬉しい！
しばらくしてからテンポよく歩けるようになった。
今では超高速歩きでタイムトライアル。
ただ歩くだけでは物足りなくなって、なにか目標が欲しくなった。
筋肉や肺を鍛えて、ゆくゆくはジョギングできたらいいな。
ずっと家で蹲ってた自分が、小さな目標でも持てた事が嬉しい！
昨夜、ウオーキングして汗かいたから風呂に入ったら
風呂場で鼻血がでてびくーりしたよw
風呂場で鼻血がでてびくーりしたよw
672 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 12:34:24 ID:vS+ZOH4z
オムロンのカラダスキャンを買いました。
ウォーキングの成果が、体脂肪や、筋肉率に
少しずつ反映されていくのが楽しいな。
ウォーキングの成果が、体脂肪や、筋肉率に
少しずつ反映されていくのが楽しいな。
今日も行ってきた
今日は暑かったな
できれば早朝歩くようにしたい
蜂も少なそうだし…今日5分くらい同じ蜂2匹につきまとわれたんだ
怖かった…
今日は暑かったな
できれば早朝歩くようにしたい
蜂も少なそうだし…今日5分くらい同じ蜂2匹につきまとわれたんだ
怖かった…
ワイパ飲んで、スロージョギングならぬ スローハイキングに
行ってきました。
普通のハイキングより疲れない（ような気がしないでもない）。
今日は良く眠れますように。
行ってきました。
普通のハイキングより疲れない（ような気がしないでもない）。
今日は良く眠れますように。
おはようございます
関東は雨・・・それだけで気分が悪い。
歩けないのかな。
昼から歩くか。
関東は雨・・・それだけで気分が悪い。
歩けないのかな。
昼から歩くか。
676 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 09:08:17 ID:Od3Lj12a
おはようございます。
こちらも今日は雨です。
カッパをおろしたくて雨の中強行ウォーキングしてきました。
ただでさえ暑い＆湿気が多いのにカッパで蒸れる～(´Д｀;)
いつもの半分のコースで切り上げてきました。
シャワーが気持ち良かったです。
こちらも今日は雨です。
カッパをおろしたくて雨の中強行ウォーキングしてきました。
ただでさえ暑い＆湿気が多いのにカッパで蒸れる～(´Д｀;)
いつもの半分のコースで切り上げてきました。
シャワーが気持ち良かったです。
最近ウォーキングの楽しさに目覚めたよ。
モチ上げてくれたここのみんなにはとても感謝してる（｀・ω・´）
今日は雨だったけど傘さして少し歩いてきた。
歩くと少しポジティブになれる気がする。
御蔭で安定剤飲む頻度がかなり減ったよ。嬉しい！
モチ上げてくれたここのみんなにはとても感謝してる（｀・ω・´）
今日は雨だったけど傘さして少し歩いてきた。
歩くと少しポジティブになれる気がする。
御蔭で安定剤飲む頻度がかなり減ったよ。嬉しい！
678 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 13:02:11 ID:3K8juh9q
あ
679 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 13:12:11 ID:n5YOe/nv
ハイキングウオーク見ればおもしろいよ
皆さんお疲れ様、そうでしょ♪
ウォーキングはほんと薬いらず。
自分も薬の量を減らしてます。
でも、ほんと雨が敵だよね、それだけで憂鬱ですよ。
明日から頑張ろ。
お疲れ様～～
ウォーキングはほんと薬いらず。
自分も薬の量を減らしてます。
でも、ほんと雨が敵だよね、それだけで憂鬱ですよ。
明日から頑張ろ。
お疲れ様～～
家の中でマウスをカチカチしてるだけだと
変な動悸で困ってしまうので、少し歩いてきました。
ついでのご飯も買ってきた。やっぱり食べないと。
動いて食べて、ちょっと楽になったかな。
変な動悸で困ってしまうので、少し歩いてきました。
ついでのご飯も買ってきた。やっぱり食べないと。
動いて食べて、ちょっと楽になったかな。
683 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 23:13:34 ID:zFncbP1O
(^･ω･^)昨日は無理だったが
今日はなんとか
外出し
二時間位歩いた
歩いてる時は他人から批判されてるような被害妄想が辛かったり
途中したくなってトイレまで辛かったりした
今日はなんとか
外出し
二時間位歩いた
歩いてる時は他人から批判されてるような被害妄想が辛かったり
途中したくなってトイレまで辛かったりした
精神疾病を患ってから長く、その間スポーツも殆ど出来なかったから、体力・筋力が落ち切ってる。
とりあえず、先週から３０分(３.５～４km)を目安にマイペースに歩いてるけど、ランニング・ウォーキングスレとかを見ると、どうしても比較して焦ってしまう・・・。
今の自分では散歩程度のウォーキングでも精一杯だって分かってるんだけどね・・・。
とりあえず、先週から３０分(３.５～４km)を目安にマイペースに歩いてるけど、ランニング・ウォーキングスレとかを見ると、どうしても比較して焦ってしまう・・・。
今の自分では散歩程度のウォーキングでも精一杯だって分かってるんだけどね・・・。
ﾄﾞﾝﾏｲ
686 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 10:22:35 ID:vmG76qxe
ウォーキングとランニングを体調や気温や時間によって変えてます
>>684
私も最初は散歩からでしたよ
景色を見て外の空気を吸う事が目的だった
それでも筋肉痛になったｗ
私はいつも1時間半くらいかけてその距離歩いてるよー
自分で気持ちいいなーと思える距離と速度を歩くってのが一番だと思う
私も最初は散歩からでしたよ
景色を見て外の空気を吸う事が目的だった
それでも筋肉痛になったｗ
私はいつも1時間半くらいかけてその距離歩いてるよー
自分で気持ちいいなーと思える距離と速度を歩くってのが一番だと思う
みなさんお疲れ様～
行って来ましたよ♪
曇り空の中、雨が降らないか心配しながらスタスタと。
何とか雨は免れたよ。気持ち良かったー。
皆さんも頑張れー
行って来ましたよ♪
曇り空の中、雨が降らないか心配しながらスタスタと。
何とか雨は免れたよ。気持ち良かったー。
皆さんも頑張れー
689 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 16:59:10 ID:vmG76qxe
梅雨は晴れ間狙うしかないね。蒸し暑いし
690 ：優しい：2009/06/22(月) 18:25:02 ID:xgkjSSdw
歩いてから飲むと驚くほど酔わないししんどくならない
代謝が上がってるんだろう
代謝が上がってるんだろう
691 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 18:54:09 ID:2wOulIjl
今日から参加します。
初日の今日はスーパーの往復(約20分位)行ってきました。
楽しくなるといいな。
初日の今日はスーパーの往復(約20分位)行ってきました。
楽しくなるといいな。
>>687
ありがとうございます。
そうですよね、最初は「歩く距離」じゃなくて「歩く事」が大事ですもんね。
今は自分が気持ち良く歩けるペースを掴めるように頑張ります。
よし、それじゃあ、今から歩いて来ます！
ありがとうございます。
そうですよね、最初は「歩く距離」じゃなくて「歩く事」が大事ですもんね。
今は自分が気持ち良く歩けるペースを掴めるように頑張ります。
よし、それじゃあ、今から歩いて来ます！
693 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 03:21:54 ID:3WItqSgB
(^･ω･^)深夜上げ
この時間にしかも雨なのに歩きたくなったので
今歩いてます
超静かな世界です
この時間にしかも雨なのに歩きたくなったので
今歩いてます
超静かな世界です
694 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 08:50:56 ID:qpz170vv
おはようございます。
こちらは晴れ。行ってきました。
ただ暑いので春と同じ様に歩けません。
30分程で汗だくになり切り上げてきました。
こちらは晴れ。行ってきました。
ただ暑いので春と同じ様に歩けません。
30分程で汗だくになり切り上げてきました。
自分も、これから気温が落ち着く９月頃までどうしようかと…
夜歩けばいいんだろうけど、自分の場合、朝歩くほうがいいみたいだし。
せっかく調子あがってきたかもと思っているので、歩くのやめるのが怖いよ…
自分の歩き方。早足で歩くのと同じくらいのテンポの曲をiPodに入れて、
その曲のテンポに合わせるように歩くと、気分が上がる。
音楽に合わせて動く→踊ってる感覚に近いのかもしれない。
音楽好きな人にはオヌヌメ
夜歩けばいいんだろうけど、自分の場合、朝歩くほうがいいみたいだし。
せっかく調子あがってきたかもと思っているので、歩くのやめるのが怖いよ…
自分の歩き方。早足で歩くのと同じくらいのテンポの曲をiPodに入れて、
その曲のテンポに合わせるように歩くと、気分が上がる。
音楽に合わせて動く→踊ってる感覚に近いのかもしれない。
音楽好きな人にはオヌヌメ
ふー！今日は４ｋｍを目標に歩くつもりが５.５ｋｍも歩いた。(自分にとったら長距離)
もっと疲れるかと思ってたけど、案外歩き出したらいけるもんですね。
もっと疲れるかと思ってたけど、案外歩き出したらいけるもんですね。
おはようございます。
関東は雨じゃーー
ウォーキング出来ない。
最悪、心の安定のウォーキングが出来ん。
昨日は暑かったですよね。歩いて来ましたが疲れました。
皆さん頑張れ～
関東は雨じゃーー
ウォーキング出来ない。
最悪、心の安定のウォーキングが出来ん。
昨日は暑かったですよね。歩いて来ましたが疲れました。
皆さん頑張れ～
雨の日は室内でストレッチするといいんじゃないかな？
699 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 07:50:53 ID:IZnoRN9t
早朝に雨の中６,８ｷﾛ歩いてきました
しかも昨日の反動で寒いかと思い厚着したら
めちゃくちゃ汗かいた
( ﾟдﾟ )
昼に眠くなりそうなのでｶﾌｪｲﾝ摂取してます
これからまた通院の為に雨の中外出…
い・や・だ
しかも昨日の反動で寒いかと思い厚着したら
めちゃくちゃ汗かいた
( ﾟдﾟ )
昼に眠くなりそうなのでｶﾌｪｲﾝ摂取してます
これからまた通院の為に雨の中外出…
い・や・だ
700 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 07:52:25 ID:IZnoRN9t
701 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 08:02:30 ID:g6x/Ql8y
雨の日はウォーキングの変わりにオナニーがオススメ
702 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 18:30:36 ID:C97teTwo
今朝は雨＋激欝で朝ウォーキング断念。
夕方気分が良くなって天気も晴れてきたので図書館行くついでに歩いて来ました。
夕方気分が良くなって天気も晴れてきたので図書館行くついでに歩いて来ました。
平日は休日より空気が綺麗
ここのスレって「頑張れ」って言葉が自然に出てていい感じ。
「鬱に"頑張れ"は禁句」って過剰に宣伝されてるから。
「鬱に"頑張れ"は禁句」って過剰に宣伝されてるから。
涼しいうちに歩いてきたよ。
もうちょっと距離のばしてみようかな。
もうちょっと距離のばしてみようかな。
707 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 09:12:37 ID:qCeIbpJg
おはようございます。
今日はちょうど良い気候でした。
きっちり1時間歩いて来ました。
最初は欝気味でしたが、歩き終わると少しスッキリしました。
やはり少し無理しても毎日少しは歩いた方が気分が落ち着くみたいです。
今日はちょうど良い気候でした。
きっちり1時間歩いて来ました。
最初は欝気味でしたが、歩き終わると少しスッキリしました。
やはり少し無理しても毎日少しは歩いた方が気分が落ち着くみたいです。
8870歩 行ってきました
歩くと気分が落ち着きますね
途中のコンビニで買う飲み物を選ぶのも楽しい
今日はいちごヨーグルトにしてみました
落ちてるときは飲みたいものが決められなくて
お店の中でボーゼンとしたことも思い出です
歩くと気分が落ち着きますね
途中のコンビニで買う飲み物を選ぶのも楽しい
今日はいちごヨーグルトにしてみました
落ちてるときは飲みたいものが決められなくて
お店の中でボーゼンとしたことも思い出です
ウォーキング中に、なぜだか顔がニヤニヤしてしまう…
楽しいからなのかな？
楽しいからなのかな？
沢山歩ける人羨ましいなあ‥
自分生れつき足おかしくて、ここ何年かで酷くなったから余り歩けないorz
そうゆう人間はどうしたらいいんだろ‥
歩くの凄い好きなんだが‥
何か折角いいｽﾚなのにﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな書き込み御免よ。
自分生れつき足おかしくて、ここ何年かで酷くなったから余り歩けないorz
そうゆう人間はどうしたらいいんだろ‥
歩くの凄い好きなんだが‥
何か折角いいｽﾚなのにﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな書き込み御免よ。
外に出るだけでも違う気がするよ
家から出る前は不安とモヤモヤ(パニと鬱)で一杯なんだけど、一歩外出るとすっとする
ベランダで日向ぼっことか、自分のペースで散歩するとかでもいいと思う、
自分は気分転換がてらだから、散歩っつーか徘徊だよｗ
無理しない、がモットー、さて行ってきます
家から出る前は不安とモヤモヤ(パニと鬱)で一杯なんだけど、一歩外出るとすっとする
ベランダで日向ぼっことか、自分のペースで散歩するとかでもいいと思う、
自分は気分転換がてらだから、散歩っつーか徘徊だよｗ
無理しない、がモットー、さて行ってきます
自分大体昼の12時～13時ぐらいに40分ぐらい（歩数にすると5000歩ぐらい）
散歩してるんですが、最近暑くてずっと日なたにいると頭がクラクラしてきますｗ
本当は少し涼しくなってくる17時過ぎ頃がベストなんですが、
大勢の学校帰りの学生達や会社帰りの社会人達とバッティングするのが耐えられないでつ（＞＜）
夜も家庭の事情によりNGでつ（＞＜）
僕の他にも炎天下の中、歩いてる方いますか？
散歩してるんですが、最近暑くてずっと日なたにいると頭がクラクラしてきますｗ
本当は少し涼しくなってくる17時過ぎ頃がベストなんですが、
大勢の学校帰りの学生達や会社帰りの社会人達とバッティングするのが耐えられないでつ（＞＜）
夜も家庭の事情によりNGでつ（＞＜）
僕の他にも炎天下の中、歩いてる方いますか？
そうですね、外に出るだけでも気分転換になりますね
私は散歩がメインで、飽きたらサイクリングしています
私は散歩がメインで、飽きたらサイクリングしています
>>710
片方の脚に不自由な部分があると
どうしても左右どちらかに負担が多くかかって筋や筋肉痛めたりするから
無理はしないでね。リハビリに通って療法士さんにコツを習うといいかも。
ウォーキングしたあとのストレッチの仕方とか。左右で違うだろうから。
たぶん歩けるように必要な筋肉とかついてくるからちゃんと知識も得て歩けばいいんじゃないかな？
歩きに出掛けるのってなんかいいよね。
外をもくもくと歩いて外気にあたったり景色みたり汗ばんだりしてると
無になったり逆にいろいろ考えられたりいい刺激になるよね。
片方の脚に不自由な部分があると
どうしても左右どちらかに負担が多くかかって筋や筋肉痛めたりするから
無理はしないでね。リハビリに通って療法士さんにコツを習うといいかも。
ウォーキングしたあとのストレッチの仕方とか。左右で違うだろうから。
たぶん歩けるように必要な筋肉とかついてくるからちゃんと知識も得て歩けばいいんじゃないかな？
歩きに出掛けるのってなんかいいよね。
外をもくもくと歩いて外気にあたったり景色みたり汗ばんだりしてると
無になったり逆にいろいろ考えられたりいい刺激になるよね。
>>712
自分から散歩は早朝か日が暮れてからですが
何か用事の帰りについでに徒歩帰宅にして歩く時は昼間の時も…。
でも最近暑くなってきて首から上のぼせやすい私は
そろそろ命懸けになってきたので
夏は昼間は避けることになりそう。
首を冷やすアイテム使ったり汗を発散しやすい服にしたり(脇とか擦れる場所は布があるほうがいい)
水分補給はゴクゴク飲みではなく頻繁に何口かずつにしたり
塩分補給したり帽子で保護したり日焼け止め塗ったり対策するといいかも。
自分から散歩は早朝か日が暮れてからですが
何か用事の帰りについでに徒歩帰宅にして歩く時は昼間の時も…。
でも最近暑くなってきて首から上のぼせやすい私は
そろそろ命懸けになってきたので
夏は昼間は避けることになりそう。
首を冷やすアイテム使ったり汗を発散しやすい服にしたり(脇とか擦れる場所は布があるほうがいい)
水分補給はゴクゴク飲みではなく頻繁に何口かずつにしたり
塩分補給したり帽子で保護したり日焼け止め塗ったり対策するといいかも。
なるほどレスどうもです。 m(_ _)m
帽子は被っているんですが、水分補給まで頭が回っていませんでした。
明日からはペットボトルに水入れて持っていきます。
帽子は被っているんですが、水分補給まで頭が回っていませんでした。
明日からはペットボトルに水入れて持っていきます。
ここのスレ読んでウォーキングとジョギングしようと思いました。
外に出るっていいことですね。
鬱になって引きこもり。
暴食してたらみごとに１０キロ太り・・・
醜い体型になり、余計外に出なくなった・・・。
そんなんじゃダメだと思って、今、ウォーキングとジョギングを１時間してきた。
明日も頑張る！
外に出るっていいことですね。
鬱になって引きこもり。
暴食してたらみごとに１０キロ太り・・・
醜い体型になり、余計外に出なくなった・・・。
そんなんじゃダメだと思って、今、ウォーキングとジョギングを１時間してきた。
明日も頑張る！
外を歩くと知り合いや痴漢などに合うのが怖くて、どうにもおっくうだったので、
スポーツクラブで40分ほど歩いてきました。
こういうのはスレチでないといいんですが。
季節の移ろいや風景の変化はないんですが、やっぱり気楽なのと、
体重測定がすぐできるので、筋肉量uｐが目に見えてわかるのがうれしい。
体を動かすのは好きだけど、周りに気を遣いすぎる、と言う人にはお勧め。
スポーツクラブで40分ほど歩いてきました。
こういうのはスレチでないといいんですが。
季節の移ろいや風景の変化はないんですが、やっぱり気楽なのと、
体重測定がすぐできるので、筋肉量uｐが目に見えてわかるのがうれしい。
体を動かすのは好きだけど、周りに気を遣いすぎる、と言う人にはお勧め。
721 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 05:22:43 ID:HZOV8oHp
>>705
自分のペースでって意味なら良いよね
他人の一般的レベル感覚で
もっと頑張れ!
は腹立つ
学校のマラソンとかで苦しい時に頑張れ～って
言われるとムカつく
スタート序盤になら嬉しい
ワビサビだよね
自分のペースでって意味なら良いよね
他人の一般的レベル感覚で
もっと頑張れ!
は腹立つ
学校のマラソンとかで苦しい時に頑張れ～って
言われるとムカつく
スタート序盤になら嬉しい
ワビサビだよね
722 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 05:26:19 ID:HZOV8oHp
723 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 09:16:42 ID:NwPouQ6D
おはようございます。
今日は良い天気、行ってきました。
天気が良いと調子もいいのかな？
>>710
がっつり歩かなくても意識的に歩く時間があると時間や距離が短くても、気分が良いですよ。
足に負担がかかり難いプールでの運動も良いかなと。
今日は良い天気、行ってきました。
天気が良いと調子もいいのかな？
>>710
がっつり歩かなくても意識的に歩く時間があると時間や距離が短くても、気分が良いですよ。
足に負担がかかり難いプールでの運動も良いかなと。
724 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 13:11:06 ID:HZOV8oHp
暑い…
( ﾟдﾟ )
30度近い気温の日はジョギングの方がまだ風を感じて外からの暑さには涼しそうだ…
( ﾟдﾟ )
30度近い気温の日はジョギングの方がまだ風を感じて外からの暑さには涼しそうだ…
725 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 13:30:19 ID:GXvNRfUv
毎日２、３キロランニングしてたら脚がしまってきた気がする
復職したらペース落ちると思ってたけどそうでもなかった
頑張る
復職したらペース落ちると思ってたけどそうでもなかった
頑張る
買い物がてら少し歩いてきました。
夜風が気持ちよかったです。
夜風が気持ちよかったです。
727 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 09:47:33 ID:4hmhqmzv
おはようございます。
いつもの様に歩いて来ました。
暑くても湿気が無いとまだ耐えられます。
>>725
復職おめでとう。
私は朝ウォーキングだから復職後どうするか悩み中。
通勤時間早めて少し長めに歩こうかな。
…と捕らぬ狸の皮算用。
まずは復職ですね。
いつもの様に歩いて来ました。
暑くても湿気が無いとまだ耐えられます。
>>725
復職おめでとう。
私は朝ウォーキングだから復職後どうするか悩み中。
通勤時間早めて少し長めに歩こうかな。
…と捕らぬ狸の皮算用。
まずは復職ですね。
728 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 09:51:26 ID:M6okpXF+
あついお
729 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 10:06:00 ID:TYqaLAl1
早朝か日没後しか歩けない季節となりました
会社の帰りを歩いて帰ってきた。
夜の町を徘徊するのは最高。
こういうこときは男に生まれてよかったと思う。
夜の町を徘徊するのは最高。
こういうこときは男に生まれてよかったと思う。
731 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 15:36:28 ID:M6okpXF+
夕方あるこう。
732 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 03:42:17 ID:vwLvFNJx
( ´_ゝ`)眠くないので
この時間に外出 部屋は暑いのに外は何故か寒いので
５分だけジョグ 暖まった…
この時間に外出 部屋は暑いのに外は何故か寒いので
５分だけジョグ 暖まった…
733 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 03:42:49 ID:zLlpxq2j
それ余計に眠れなくなるから
734 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 08:49:05 ID:QTuxDmsK
おはようございます。
今日は曇りで風がありますが、やはり湿気が(´Д｀;)
朝ちょっと欝気味でやる気なかったのもあり早めに引きあげてきました。
今日は曇りで風がありますが、やはり湿気が(´Д｀;)
朝ちょっと欝気味でやる気なかったのもあり早めに引きあげてきました。
735 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 13:02:33 ID:7+jEG0hw
この半年、働いていたので疲れで運動できなかったのですが、派遣の仕事
が終了になったので、昨日、５分間を３セットで、2kmぐらいジョギングしてきました。
何か、不安感とか外出恐怖症気味だったのが、すごく少なくなりました。
が終了になったので、昨日、５分間を３セットで、2kmぐらいジョギングしてきました。
何か、不安感とか外出恐怖症気味だったのが、すごく少なくなりました。
暑いですね・・
太陽に背中を向けながら一時間ほど歩いてきました。
おなかが減って、よく眠れますように。
太陽に背中を向けながら一時間ほど歩いてきました。
おなかが減って、よく眠れますように。
2時間歩く。ファンタがうまい。ビールはガマン。
ここの人たちて完全な引きこもりでしょ。日中外出して視線恐怖とかならない？ウツ薬のん出て外出する意欲はあるんだね
なんか自由気ままでいいな
なんか自由気ままでいいな
お金はなんであるの？
741 ：優しい名無しさん：2009/06/29(月) 08:44:16 ID:EhGNTyg5
おはようございます。
今日は爽やかで良い天気です。
早朝覚醒していつもより早く起きたので1時間歩いて来ました。
久しぶりに調子が良かったです。
今日は爽やかで良い天気です。
早朝覚醒していつもより早く起きたので1時間歩いて来ました。
久しぶりに調子が良かったです。
皆さん、毎日されていますか？今日はなんだか気分が落ち込んで少ししかできなかった…
毎日歩くようになって3ヶ月
ワンサイズ下のパンツが履けるようになった
うれしい
体重は変化なしなんだけど...
ワンサイズ下のパンツが履けるようになった
うれしい
体重は変化なしなんだけど...
久々に朝イチのウォーキング
ウォーキング後の朝飯が美味かった
ウォーキング後の朝飯が美味かった
>>742
私は行ける体力＆メンタルの時は行こうとしてたけど続けていたらどうやら
一日歩いたら二、三日行けないみたいなリズムというか波がありました。
でも全くしてない頃よりは体力回復してきたし汗かいた後は
新陳代謝よくなったイメージでメンタルによく作用してます。
歩き先で迷子になったり情緒不安定起こって座り込んだりもありますが。
私は行ける体力＆メンタルの時は行こうとしてたけど続けていたらどうやら
一日歩いたら二、三日行けないみたいなリズムというか波がありました。
でも全くしてない頃よりは体力回復してきたし汗かいた後は
新陳代謝よくなったイメージでメンタルによく作用してます。
歩き先で迷子になったり情緒不安定起こって座り込んだりもありますが。
で、皆さん減薬は出来たんですか？
747 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 03:34:48 ID:4rBiWei/
>>739
メンヘラつってもピンキリだから
働きながら歩くのもしてるけど 薬飲んでる人も居るし
レベルが様々
俺はたまに一時間以上他人と会話したり近くに居るだけで
精神的に酷く疲れるけど
外歩いて他人とすれ違ったりすくらいだけなら 一時間は大丈夫
メンヘラつってもピンキリだから
働きながら歩くのもしてるけど 薬飲んでる人も居るし
レベルが様々
俺はたまに一時間以上他人と会話したり近くに居るだけで
精神的に酷く疲れるけど
外歩いて他人とすれ違ったりすくらいだけなら 一時間は大丈夫
748 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 03:44:56 ID:4rBiWei/
コウウツ剤は一気に減ったが
コウ精神薬が増えたＷ
軽躁状態になりやる気は増えたがイライラや対人不安が出たから
どうやら定型の鬱病じゃなく双極性鬱２型ってタイプも混じってるらしい
でも波は落ち着いてきたわ
コウ精神薬が増えたＷ
軽躁状態になりやる気は増えたがイライラや対人不安が出たから
どうやら定型の鬱病じゃなく双極性鬱２型ってタイプも混じってるらしい
でも波は落ち着いてきたわ
749 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 03:48:30 ID:GVyVP6V9
今日の山手線オフってやついく人いる？
寝れないので深夜徘徊してきた
夜風きもぢい
夜風きもぢい
751 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 10:43:10 ID:qwH5b3kY
昨日は雨でおやすみしましたが今日は朝ウォーキング行ってきました。
ウォーキングした方がやはり調子いいかも。
ウォーキングした方がやはり調子いいかも。
ここの人たちは自称ひきこもりで実際はひきこもりじゃないよね。
ウォーキングで外に出てるのをひきこもりとは言わないもん。
単に無職やニートってとこかな。
そんな無職数年の自分もさっきウォーキングしてきた。
復路雨が降ってきたが気にせずびしょぬれで帰宅。
さ、今日も何して遊ぼうかな。
ウォーキングで外に出てるのをひきこもりとは言わないもん。
単に無職やニートってとこかな。
そんな無職数年の自分もさっきウォーキングしてきた。
復路雨が降ってきたが気にせずびしょぬれで帰宅。
さ、今日も何して遊ぼうかな。
753 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 16:00:26 ID:DCEPiBNw
>>752
体調悪い時や油断して休んでたら引きこもりの人や
引きこもりだったけど歩きだけしてみようかな って人から
薬に頼りながら、もしくは頼ってたで仕事はなんとか頑張ってるが
ストレスで再発したくないから
予防策で歩いてる人など
様々だね
（ 癶∀癶)ﾉ
今 通院帰りに30分歩き中 多分計一時間以上は歩いてきます
体調悪い時や油断して休んでたら引きこもりの人や
引きこもりだったけど歩きだけしてみようかな って人から
薬に頼りながら、もしくは頼ってたで仕事はなんとか頑張ってるが
ストレスで再発したくないから
予防策で歩いてる人など
様々だね
（ 癶∀癶)ﾉ
今 通院帰りに30分歩き中 多分計一時間以上は歩いてきます
別にメンヘル患ってるだけで引きこもりとは限らないでしょ。
引きこもるというか療養するしかない状態から散歩に出られるようになる
とかはあるけどさ。
引きこもりだけがウォーキング始めてる訳じゃないじゃん。
引きこもるというか療養するしかない状態から散歩に出られるようになる
とかはあるけどさ。
引きこもりだけがウォーキング始めてる訳じゃないじゃん。
>>755
板とスレを確認してから書き込もうね。
板とスレを確認してから書き込もうね。
>>752
ホントそう思うっす。自分なんか日内変動激しくて太陽出てるとき外出たくても体調も精神状態も最悪で出れないし。日中は人がいるから視線が気になってウツになる。ここで二時間とか三時間あるくひとは健常者と思うっす
ホントそう思うっす。自分なんか日内変動激しくて太陽出てるとき外出たくても体調も精神状態も最悪で出れないし。日中は人がいるから視線が気になってウツになる。ここで二時間とか三時間あるくひとは健常者と思うっす
758 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 21:02:10 ID:DCEPiBNw
>>757
いや
まったく薬服用せずに
毎日二、三時間歩けたら凄いけど
せめて週5で一日8時間位働けれないと健常者まで
いかんでしょ
(o~-')b
俺はバッチリコウウツ剤と安定剤を服用して
毎日一、二時間
歩きで
精一杯
いや
まったく薬服用せずに
毎日二、三時間歩けたら凄いけど
せめて週5で一日8時間位働けれないと健常者まで
いかんでしょ
(o~-')b
俺はバッチリコウウツ剤と安定剤を服用して
毎日一、二時間
歩きで
精一杯
>>756
だから？確認して書いてますけどまちがってますか？
メンヘル患ってる人が集まる板で
ウォーキングしようぜってスレだけど
どこにも引きこもりからの脱出のためだけなんてルール書いてないよ？
メンヘル患う＝引きこもりではないし。
だから引きこもりじゃないだろみたいな書き込みに対して
全員が引きこもりからの脱出のためにウォーキング始めた訳じゃないよって
意味で私は書いたんですが板もスレも間違えたつもりはないですし
二ヶ月くらいこちらに参加してますが。
どこが確認不足か教えてください。
だから？確認して書いてますけどまちがってますか？
メンヘル患ってる人が集まる板で
ウォーキングしようぜってスレだけど
どこにも引きこもりからの脱出のためだけなんてルール書いてないよ？
メンヘル患う＝引きこもりではないし。
だから引きこもりじゃないだろみたいな書き込みに対して
全員が引きこもりからの脱出のためにウォーキング始めた訳じゃないよって
意味で私は書いたんですが板もスレも間違えたつもりはないですし
二ヶ月くらいこちらに参加してますが。
どこが確認不足か教えてください。
760 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 23:04:43 ID:DCEPiBNw
学生もいますが
学校が休みの日は引きこもりがちになるし、お医者さまにも散歩はいいって言われたからしてるけど…
学校が休みの日は引きこもりがちになるし、お医者さまにも散歩はいいって言われたからしてるけど…
>>755をきちんと>>752さんへとアンカー付けずに書いたミスが私にはあったので
もしかして753～754さんが自分に言われたように感じて
755が頭に来て>>756のような言われ方されるような
怒らせてしまっていたら申し訳ありませんでした。
でも756での指摘は私には意味がわかりません。すみませんが。
スレの皆様にはどーでもいいことで長々とすみませんでした。
明日からは今まで通り普通にウォーキング話だけにします。
もしかして753～754さんが自分に言われたように感じて
755が頭に来て>>756のような言われ方されるような
怒らせてしまっていたら申し訳ありませんでした。
でも756での指摘は私には意味がわかりません。すみませんが。
スレの皆様にはどーでもいいことで長々とすみませんでした。
明日からは今まで通り普通にウォーキング話だけにします。
喧嘩はやめて
二人を止めて
私のために争わないで
二人を止めて
私のために争わないで
>>757
私も２時間歩ける時もあるけれどその後３日は百数歩
(歩くのはトイレだけ食事も煎餅かゼリーのみ)だけとか
持久力はだんだん付いてきたけれど健常者レベルにはまだまだ。
一歩も外で出られない日は報告することもないし
モチ下がるような愚痴書いても仕方ないから
歩けた日に嬉しくてスレに来て書く→なんかみんな順調そう
に見えてるだけじゃないかと思いますよ。
私も片道２分のコンビニすら辿り着けず片道１分半(あとちょい目と鼻の先なのに)
の自販機で断念したりとかもあります。でも３分歩いて来ましたは報告しないし;
私も２時間歩ける時もあるけれどその後３日は百数歩
(歩くのはトイレだけ食事も煎餅かゼリーのみ)だけとか
持久力はだんだん付いてきたけれど健常者レベルにはまだまだ。
一歩も外で出られない日は報告することもないし
モチ下がるような愚痴書いても仕方ないから
歩けた日に嬉しくてスレに来て書く→なんかみんな順調そう
に見えてるだけじゃないかと思いますよ。
私も片道２分のコンビニすら辿り着けず片道１分半(あとちょい目と鼻の先なのに)
の自販機で断念したりとかもあります。でも３分歩いて来ましたは報告しないし;
１ヶ月なんとか休まずにだいたい毎日歩けました
最近は持久力もついたようで歩くのが楽しい
音楽は必須
グイグイ引っ張られるくらいのリズムの曲で歩いてる
昨日は追悼マイケルジャクソンだった
改めて聞くとイイ曲ばかりで惜しいひとだったなとしみじみした
最近は持久力もついたようで歩くのが楽しい
音楽は必須
グイグイ引っ張られるくらいのリズムの曲で歩いてる
昨日は追悼マイケルジャクソンだった
改めて聞くとイイ曲ばかりで惜しいひとだったなとしみじみした
このくそ暑いなか、ウォーキングとか、マゾだろ？
769 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 10:36:08 ID:a5XVKmD6
梅雨は歩けないよね
うん、テレビ見ながら部屋で足踏みしてる
多少の運動にはなる
多少の運動にはなる
そんなときの踏み台昇降ですよ
踏み台昇降なんどやろうとしてもすぐ飽きる。
エアジョグはやれるのに不思議でたまらん。
今日は寒いし、テレビ見ながらエアジョグするよ。
エアジョグはやれるのに不思議でたまらん。
今日は寒いし、テレビ見ながらエアジョグするよ。
エア女ぐて部屋のなかで走るの？
>>773
そ、その場ジョギングだよ
そ、その場ジョギングだよ
いつもは朝ウォーキングだけど、朝雨降ってたから今行ってきました。
PC立ち上げるまで回復したんだけど、2chやってたら肩凝る。
コンビニでシュークリーム買ってきた。
PC立ち上げるまで回復したんだけど、2chやってたら肩凝る。
コンビニでシュークリーム買ってきた。
シュークリーム喰うなw
走れw
走れw
７７７ ７７７ ７７７
その場足踏みでも一時間テレビみながら休まず歩いてるつもりで続ければ
汗が流れるくらい運動になるよ。
決して止まらずに時々モモアゲとかひねりとかやったりすると。
一階に住んでないと迷惑かもね。
でもドスドス足踏みは足にも悪いから足音立てないようなほうがいいし。
姿勢を鏡に映しながらとか一時間頑張るのもいいよ。
あの最後の５分くらいの番組あたりとか疲れてくるけど耐えて頑張るの。
汗が流れるくらい運動になるよ。
決して止まらずに時々モモアゲとかひねりとかやったりすると。
一階に住んでないと迷惑かもね。
でもドスドス足踏みは足にも悪いから足音立てないようなほうがいいし。
姿勢を鏡に映しながらとか一時間頑張るのもいいよ。
あの最後の５分くらいの番組あたりとか疲れてくるけど耐えて頑張るの。
晴れた～！
行ってきました。
帰ってきて勢いで植木に水遣りもした。
ウォーキングしたら汗かくから、朝に顔を洗えるようになりました。
行ってきました。
帰ってきて勢いで植木に水遣りもした。
ウォーキングしたら汗かくから、朝に顔を洗えるようになりました。
犬に連れて行ってもらわないと無理ぽ
782 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 16:53:20 ID:4Vctg2hU
目的が無いと歩けない。
ついジュース類を買ってしまうのが悩み。
ついジュース類を買ってしまうのが悩み。
自分は3ｋｍくらい歩いた場所にお気に入りの木があってそれを見にウォーキング行ってる感じ
木と頭の中で会話して帰ってくるｗ
木と頭の中で会話して帰ってくるｗ
>>782
熱いですから水分補給は大事ですよね。
ジュース買わないように、
・お金は持たない
・水やお茶などの飲み物を持っていく
ってのはどうでしょう？
私の最終目的は、ウォーキングしてる片道３ｋｍの道を
ジョギングで走破できるようになること。
今はまだ続けて３００ｍ走るのが限界・・・先は果てしなく長い。
でも最初は１００ｍくらいだったから、少しずつ進化してるかなぁ。
いつも往路の所要時間を計測して、新記録を出すことを小さな目標にしてる。
熱いですから水分補給は大事ですよね。
ジュース買わないように、
・お金は持たない
・水やお茶などの飲み物を持っていく
ってのはどうでしょう？
私の最終目的は、ウォーキングしてる片道３ｋｍの道を
ジョギングで走破できるようになること。
今はまだ続けて３００ｍ走るのが限界・・・先は果てしなく長い。
でも最初は１００ｍくらいだったから、少しずつ進化してるかなぁ。
いつも往路の所要時間を計測して、新記録を出すことを小さな目標にしてる。
785 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 08:45:43 ID:bTwPGjgW
ウオーキングは歩き始めが少し嫌だが歩き始めたらすこぶる調子よくなる。
>>784
自分も最初は100mぐらい走るのがやっとでしたが、今は5分くらい（約800m）
走れるようになれました。今は、5分×3セットぐらいで2.5kmぐらい走ってます。
あなたもがんばってください。
今日は、どうしようかな・・
自分も最初は100mぐらい走るのがやっとでしたが、今は5分くらい（約800m）
走れるようになれました。今は、5分×3セットぐらいで2.5kmぐらい走ってます。
あなたもがんばってください。
今日は、どうしようかな・・
788 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 20:29:45 ID:uSHYTtrR
(´･ω･`)今日は自転車で近場に買い物で外出したのみ
ふぅ…
ふぅ…
今日は朝・夕とウォーキングできた
湿度が高かった、汗を結構かいた
湿度が高かった、汗を結構かいた
土日は子供が家にいるので歩きに行けない・・・
せっかくいいお天気なのに。
>>787
同じような方がいらして嬉しいです。
私は1度走るとその後復活できないので、
3セットもこなせるなんてスバラシイ！！！
余りに進歩無く、無謀な目標かと少しめげていたのですが、
実行してらっしゃる人がいると知り、励みになりました。
私も少しずつですが、がんばります。
せっかくいいお天気なのに。
>>787
同じような方がいらして嬉しいです。
私は1度走るとその後復活できないので、
3セットもこなせるなんてスバラシイ！！！
余りに進歩無く、無謀な目標かと少しめげていたのですが、
実行してらっしゃる人がいると知り、励みになりました。
私も少しずつですが、がんばります。
朝イチでウォーキング＆スロージョギングをしてきました
気分爽快です
気分爽快です
五時に出発、公園の池のほとりでﾏﾀｰﾘと休憩して約一時間半で帰宅。
普段なら仮死状態の時間帯に掃除も済ませて、洗濯できる時間までちょっと休憩。
昼寝できる時間があるなら、早期覚醒も悪くない。
普段なら仮死状態の時間帯に掃除も済ませて、洗濯できる時間までちょっと休憩。
昼寝できる時間があるなら、早期覚醒も悪くない。
793 ：優しい名無しさん：2009/07/05(日) 09:15:20 ID:6pEMDh5Z
行ってきた～。
早朝覚醒でちょっと眠かったけど、歩いてシャワー浴びたらすっきりした。
休職中なのだが日曜は出勤の人がいなくて後ろめたさがなくて良い。
早朝覚醒でちょっと眠かったけど、歩いてシャワー浴びたらすっきりした。
休職中なのだが日曜は出勤の人がいなくて後ろめたさがなくて良い。
794 ：優しい名無しさん：2009/07/05(日) 14:54:13 ID:oTAYHF7k
場違いですみません
私もメンヘルで気分転換にウォーキングを６年ぐらい続けています
みなさんお奨めのランニングシューズありますか？
ちなみに甲高で親指から小指が幅広で外反母趾気味です
私もメンヘルで気分転換にウォーキングを６年ぐらい続けています
みなさんお奨めのランニングシューズありますか？
ちなみに甲高で親指から小指が幅広で外反母趾気味です
ウォーキングしたらカフェイン飲んだみたいにアッパーになって眠れねーけど。どゆこと？
40分ウォーキング、20分ジョギングに行ってきました。
気分がスッキリしました。
気分がスッキリしました。
愛犬と離れて暮らしてるので、散歩に出る元気が出ません。TT
>>795
運動すると交感神経が働いてアドレナリンが出る。心拍数が上がったり
瞳孔がひらいて敵と戦ったり逃げるときに体がすばやく反応するように
するために。いわば人間の野生の本能が目覚めた状態になる。
だから実際は目の前にいないのに日頃ストレスの溜まってる相手や物事に対して
怒りがこみ上げてきたりする。
興奮状態をおさえるためにぬるい風呂に浸かって副交感神経に切り替え
るようにすればいい。パソコン・ゲームは交感神経が優位になるので
寝る前の数時間前にやめるようにしないと不眠症になったり生活のリズムが狂いやすくなる。。
運動すると交感神経が働いてアドレナリンが出る。心拍数が上がったり
瞳孔がひらいて敵と戦ったり逃げるときに体がすばやく反応するように
するために。いわば人間の野生の本能が目覚めた状態になる。
だから実際は目の前にいないのに日頃ストレスの溜まってる相手や物事に対して
怒りがこみ上げてきたりする。
興奮状態をおさえるためにぬるい風呂に浸かって副交感神経に切り替え
るようにすればいい。パソコン・ゲームは交感神経が優位になるので
寝る前の数時間前にやめるようにしないと不眠症になったり生活のリズムが狂いやすくなる。。
800 ：優しい名無しさん：2009/07/05(日) 23:18:17 ID:2GFXO8Jw
僕は対人恐怖症だったけど、伊達眼鏡をするようになってウォーキングが
できるようになったよ。歌手のアンジェラアキがかけているみたいなの。
眼鏡屋で５０００円で買った。まじで人の視線が怖くなくなる。
ためしてみそ
できるようになったよ。歌手のアンジェラアキがかけているみたいなの。
眼鏡屋で５０００円で買った。まじで人の視線が怖くなくなる。
ためしてみそ
今は直ったけど一時期神経過敏で光とか音とか人とか怖かった時は帽子を目深に被ると少し安心出来た。
今は紫外線防止に役立っている。
今は紫外線防止に役立っている。
802 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 00:34:44 ID:2dMjAKS6
最近ずっと百円で買ったｳｲﾆﾝｸﾞｲﾚﾌﾞﾝ８に嵌まりすぎて
運動してない…
(´･ω･`)
ちなみにﾒﾝﾍﾗｻﾛﾝ板にも運動、散歩の報告スレあるの知ってました？
もしかそちらにも書き込みしてる人居るかな
運動してない…
(´･ω･`)
ちなみにﾒﾝﾍﾗｻﾛﾝ板にも運動、散歩の報告スレあるの知ってました？
もしかそちらにも書き込みしてる人居るかな
買い物依存症で首吊る寸前だったのに、このスレがきっかけで歩くようになったら買い物を全くする事がなくなった……。本当にありがとう
1時間散歩いってきました。 軽く汗かいて気分爽快です
部屋で柔軟と筋トレのみ…
>>804
( ﾟдﾟ )ﾋｬｱｯ
確かに５、６年前のゲームなのに内容豊富だから説明書読む気しない（笑）
だからGoogleでｳｲｲﾚ８ 攻略 で検索したまとめサイト見てるよw
でもまだ☆3レベルのコムが手強い
>>804
( ﾟдﾟ )ﾋｬｱｯ
確かに５、６年前のゲームなのに内容豊富だから説明書読む気しない（笑）
だからGoogleでｳｲｲﾚ８ 攻略 で検索したまとめサイト見てるよw
でもまだ☆3レベルのコムが手強い
808 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 07:06:11 ID:2dMjAKS6
やった～晴れてる！と思ってウォーキング出かけたら途中から雨に降られた（´･ω･`)
810 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 12:30:42 ID:NQdXxLF2
晴れた日狙って歩こう
811 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 15:45:53 ID:WPmO/9b8
ボーダーで過食嘔吐の完全な引きこもり状態です。
このスレ見たのきっかけに今日の夜から歩いてみようかな～
昼間は人の視線と紫外線が怖いので まず夜から始めてみる。
ひどい不眠症で睡眠薬も多種類大量に飲んでるから 少しでも薬減らせる
精神状態 体調になればいいな～
このスレ見たのきっかけに今日の夜から歩いてみようかな～
昼間は人の視線と紫外線が怖いので まず夜から始めてみる。
ひどい不眠症で睡眠薬も多種類大量に飲んでるから 少しでも薬減らせる
精神状態 体調になればいいな～
812 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 16:25:56 ID:GAxq94YX
頑張りすぎるなよ！
歩いていれさえすれば、いいことが起こる。俺は５００円玉を見っけた。
歩いていれさえすれば、いいことが起こる。俺は５００円玉を見っけた。
813 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 17:24:17 ID:3apJV7qd
自分も５００円みつけた。歩くっていいね。気分爽快。
散歩中に数千円入りの財布拾った。
学生さんのだったから警察に届けて、落とし主に私の連絡先を教えていいか
お礼？の権利はどうするか書くところは断っておいた。
学生さんに数百円の権利主張なんてね。
次の日拾った１円玉はいただいた。
今度竹やぶあたりに数千万だっけ？数億円だっけ？落ちてないかな。
あれは貰っちゃっていいよね。
まずは竹やぶ捜しか。ウォーキング目的がおかしなことになってきたｗ
学生さんのだったから警察に届けて、落とし主に私の連絡先を教えていいか
お礼？の権利はどうするか書くところは断っておいた。
学生さんに数百円の権利主張なんてね。
次の日拾った１円玉はいただいた。
今度竹やぶあたりに数千万だっけ？数億円だっけ？落ちてないかな。
あれは貰っちゃっていいよね。
まずは竹やぶ捜しか。ウォーキング目的がおかしなことになってきたｗ
815 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 19:38:47 ID:OCAvyWme
今日も１時間１０分歩いた
ウォーキングは効くね。精神を安定させたいなら30分以上、
２時間歩けば世界がすごく活き活きとして見える。ドーパミンの関係かな？
２時間歩けば世界がすごく活き活きとして見える。ドーパミンの関係かな？
1時間歩いてきた。
今日は暑かったお。
汗いっぱいかいたお。
今日は暑かったお。
汗いっぱいかいたお。
818 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 09:40:29 ID:sITDjWfp
行ってきた。たまにホームレスが居ると怖い。
別に絡まれたりしないけど、そういう変なおっさんも居るからな・・・
別に絡まれたりしないけど、そういう変なおっさんも居るからな・・・
早朝は声かけてくる人が多くて苦手。でも、深夜は物騒。
夕方になったら歩いてこようかな。
夕方になったら歩いてこようかな。
田舎なので走り屋の坊や達が居る
せっかくの田んぼ道が台無しやわ～
せっかくの田んぼ道が台無しやわ～
test
みんな歩くのは平坦な道ばかり？
うちの近所、川沿いとかないし坂道ばかりなんだよなぁ…
うちの近所、川沿いとかないし坂道ばかりなんだよなぁ…
自分も人が多い都内住んでるんだけど静かに歩けるところないかなぁ…
人の目が気になるのでいつも帽子、イヤホンは必需品です。綺麗な田舎とか憧れる。
人の目が気になるのでいつも帽子、イヤホンは必需品です。綺麗な田舎とか憧れる。
824 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 11:00:16 ID:zt/bLnQX
午前中から夜までかな。夜中や早朝はなんかやだ。人がある程度いたり空気がいい場所がいい。30分以上必要。
毎晩1時間歩いてる。
本当は早朝が好きなんだけど
早朝の川原はウォーキング、ジョギング、犬の散歩、と、人がチラホラいて
しかも毎朝同じ場所で同じ人に会うから挨拶必須。
面倒ってわけじゃないけど照れるんですよ、なんか。
本当は早朝が好きなんだけど
早朝の川原はウォーキング、ジョギング、犬の散歩、と、人がチラホラいて
しかも毎朝同じ場所で同じ人に会うから挨拶必須。
面倒ってわけじゃないけど照れるんですよ、なんか。
826 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 14:45:27 ID:LTKwgzY+
このスレ見始めてはや1カ月半、
同じような境遇の方たちがいることに感銘を受けてます。
確かにウォーキングすると幻覚症状等が軽くなってきたような
気がするし、体も引き締まって一石二鳥？三鳥？
とにかくもう少し続けてみるお
思考伝播と幻聴さえなければなんとかなるのに・・・・・・
とりあえず音楽聴きながらスルー
同じような境遇の方たちがいることに感銘を受けてます。
確かにウォーキングすると幻覚症状等が軽くなってきたような
気がするし、体も引き締まって一石二鳥？三鳥？
とにかくもう少し続けてみるお
思考伝播と幻聴さえなければなんとかなるのに・・・・・・
とりあえず音楽聴きながらスルー
今日は日差しが強いので17：00くらいに逝く
歩く方向が西日が差すんだよね
歩く方向が西日が差すんだよね
828 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 15:51:14 ID:oXkhh8A3
_(._.)_ 深夜に六日ぶりのウォーキング
('A`)六日も怠けたせいか? 100分のみでかなり疲労感…
(´Д`；)
('A`)六日も怠けたせいか? 100分のみでかなり疲労感…
(´Д`；)
歩く時はとことん歩く、落ちてる時はほぼ動けない。
強弱しかない扇風機みたいだ。今は歩けない。希死念慮強すぎ、参った。
強弱しかない扇風機みたいだ。今は歩けない。希死念慮強すぎ、参った。
831 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 17:31:00 ID:L0TfuVhI
帽子かぶって下向いて歩けば話しかけられない
通り過ぎてから上を向く
通り過ぎてから上を向く
最近始めたんだけど、午前0時に多摩川の土手に行くと、
こんな時間でもランニングしてる人いるんだな。
何を思って走ってるのか気になる。
こんな時間でもランニングしてる人いるんだな。
何を思って走ってるのか気になる。
833 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 20:17:30 ID:01ra2EUQ
無職で一日ネットでは人生を無駄にしてるので（実際引きこもってると
無駄にしてる感覚も分かりにくい）せめて外に出ようと本屋に
行ったら地元進学校のかわいい子がいました。肌がとても綺麗でした
その高校の近くに行けばいっぱい見れるじゃないかと思って
行ったら、カップルを見てくそむかついてしまいました
無駄にしてる感覚も分かりにくい）せめて外に出ようと本屋に
行ったら地元進学校のかわいい子がいました。肌がとても綺麗でした
その高校の近くに行けばいっぱい見れるじゃないかと思って
行ったら、カップルを見てくそむかついてしまいました
>>822
私のところも坂とか多いよ
平坦なあたりまで出るのに店や人目がある大通り片道徒歩30分とか。
崖か？って急坂降りて平坦な道出るほうは片道10分だけど
住宅街か平屋の会社(工場？)とか川沿いで暗い時は怖いから
体力や時間でコース変えるけどどれも帰り道は上り坂。
私のところも坂とか多いよ
平坦なあたりまで出るのに店や人目がある大通り片道徒歩30分とか。
崖か？って急坂降りて平坦な道出るほうは片道10分だけど
住宅街か平屋の会社(工場？)とか川沿いで暗い時は怖いから
体力や時間でコース変えるけどどれも帰り道は上り坂。
うち都心だけど、みんな川沿いの同じコースを歩いてても挨拶なんかしてないよ。
犬の散歩してる人とかお年よりはネットワークつくってるみたいだけど。
田舎のほうが知ってる人同士挨拶しあうってイメージあるな。
犬の散歩してる人とかお年よりはネットワークつくってるみたいだけど。
田舎のほうが知ってる人同士挨拶しあうってイメージあるな。
今日も歩いてる途中で雨に降られた・・・。
自分は都内の人口多い所に住んでるからウォーキングしたいけど、なかなか人の目とか気になるから厳しいよ…。
歩く時はいつも帽子ヘッドホン着用で頑張ってる。人がいっぱいだけど緑の多い道があるからそこがお気に入り。
歩く時はいつも帽子ヘッドホン着用で頑張ってる。人がいっぱいだけど緑の多い道があるからそこがお気に入り。
>>833
自分が体験できなかったこと→「うらやましい・俺ってなんで今・・・」、
とかって反応したんだと思う。
それは正常な思考だよ。
まああんまり焦るな。
俺も同じ経験あるからさ。
今では高校生カップル見ても「あーいいなー」くらいしか思わなくなったけど、
中学生の男女が一緒に下校してるの見たら「うっそーん！？」と凹む。
自分が体験できなかったこと→「うらやましい・俺ってなんで今・・・」、
とかって反応したんだと思う。
それは正常な思考だよ。
まああんまり焦るな。
俺も同じ経験あるからさ。
今では高校生カップル見ても「あーいいなー」くらいしか思わなくなったけど、
中学生の男女が一緒に下校してるの見たら「うっそーん！？」と凹む。
雨があがったので、薬飲んでウォーキングいってきます。
841 ：優しい名無しさん：2009/07/08(水) 16:12:40 ID:71G5v/mb
昨日歩いてたら雨降ってきた↓↓
いつのも半分も行けずに帰ってきた。
ｳｪｻﾞｰﾆｭｰｽの雨レダ見て「降らない！」と外出決行！！
やっぱり素人判断ではダメですね。
>>830
正直少し快方に向かってるような気がするだけなのかも・・・・・
落ちているときは足（体全体？）が鉛のように重くて
とにかく動くことができない。
いつのも半分も行けずに帰ってきた。
ｳｪｻﾞｰﾆｭｰｽの雨レダ見て「降らない！」と外出決行！！
やっぱり素人判断ではダメですね。
>>830
正直少し快方に向かってるような気がするだけなのかも・・・・・
落ちているときは足（体全体？）が鉛のように重くて
とにかく動くことができない。
雨降りの件
俺は気象庁の雨雲レーダーで判断している。
それプラス、ヤフーの天気予報のレーダーも参考にしている。
大体外れなしだな。
俺は気象庁の雨雲レーダーで判断している。
それプラス、ヤフーの天気予報のレーダーも参考にしている。
大体外れなしだな。
みんなどんな格好でウォーキングしてる？やっぱ定番のジャージ？
ジャージ持ってない
靴に合う感じの普段着
出掛けの帰り駅からバスに乗らず歩くときなんかはスカート姿だったり
↑これはヒールある靴で歩くから足や筋肉に負担かけてよくないんだけどね
運動します！って服は持ってない
靴に合う感じの普段着
出掛けの帰り駅からバスに乗らず歩くときなんかはスカート姿だったり
↑これはヒールある靴で歩くから足や筋肉に負担かけてよくないんだけどね
運動します！って服は持ってない
普通のスニーカー。
毎日の事で日焼けが気になるので紫外線防止のパーカーと帽子、ネックカバーみたいなの。
ノンワイヤーのスポーツブラ付けてる。
毎日の事で日焼けが気になるので紫外線防止のパーカーと帽子、ネックカバーみたいなの。
ノンワイヤーのスポーツブラ付けてる。
>>841
メジャートランキライザーや鎮静効果の強いクスリ飲んでたら
体が動かないほうがまともな反応だとおもうよ。無理すんな。
>>843
行動時間が夜なので今の季節はジャージのズボンにTシャツ。
汗かいたり濡れても伸縮性があるからヒザが締め付けられずにらく。
夜は白系のシャツを着たり、反射材を身に着けてる。
清潔感のある格好ならそんなに変な目じゃみられないよ。
メジャートランキライザーや鎮静効果の強いクスリ飲んでたら
体が動かないほうがまともな反応だとおもうよ。無理すんな。
>>843
行動時間が夜なので今の季節はジャージのズボンにTシャツ。
汗かいたり濡れても伸縮性があるからヒザが締め付けられずにらく。
夜は白系のシャツを着たり、反射材を身に着けてる。
清潔感のある格好ならそんなに変な目じゃみられないよ。
スポーツブラにＴシャツにジャージ。
頭にキャップ、首にタオルとペットボトルホルダー。
腰に万歩計で、ストップウォッチ機能付きの腕時計。
わざと、もろ運動しますって感じにしてモチベーション上げてる。
今日は新しいシューズだったのでウキウキ。
首のボトルホルダーが邪魔臭いので、ウェストに付けれるヤツを購入予定。
頭にキャップ、首にタオルとペットボトルホルダー。
腰に万歩計で、ストップウォッチ機能付きの腕時計。
わざと、もろ運動しますって感じにしてモチベーション上げてる。
今日は新しいシューズだったのでウキウキ。
首のボトルホルダーが邪魔臭いので、ウェストに付けれるヤツを購入予定。
849 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 03:39:27 ID:QwkFJbC8
ウォーキング中音楽聞いてる人いる？
私音楽聞きながら歩いてるんだけど、黙々と歩いたほうがいいのかな…
私音楽聞きながら歩いてるんだけど、黙々と歩いたほうがいいのかな…
>>849
あまりボリューム上げすぎで周りの音に気付かないとかじゃなければいいんじゃないかな？
ただ暗くなってからとか運動中ぽくない肩掛け鞄持ってるとかだと
防犯上狙われやすくなるから明るいうちなら。
くれぐれも安全第一で。
あまりボリューム上げすぎで周りの音に気付かないとかじゃなければいいんじゃないかな？
ただ暗くなってからとか運動中ぽくない肩掛け鞄持ってるとかだと
防犯上狙われやすくなるから明るいうちなら。
くれぐれも安全第一で。
あ。あと無意識に鼻歌歌っちゃってるとマヌケですｗ
ウォーキングの男性がかなり音痴に口ずさみながらすれ違って
私も歩きだからすれ違いきるまで数メートルかかって笑いを堪えるの大変でした。
御本人気持ちよさそうでした。
ウォーキングの男性がかなり音痴に口ずさみながらすれ違って
私も歩きだからすれ違いきるまで数メートルかかって笑いを堪えるの大変でした。
御本人気持ちよさそうでした。
このスレ見つけてとりあえず歩いてみた。
吐いた。
水分補給て大事なんだな。
40分しか歩かなかったから必要ないかと思った。
水どころか気温28℃湿度75％曇り時々お日様の中、帽子も被ってなかった。
体力も注意力も落ちてて社会復帰出来るのか不安。
ふらふら近所歩いたから不審者もいい所だ。
吐いた。
水分補給て大事なんだな。
40分しか歩かなかったから必要ないかと思った。
水どころか気温28℃湿度75％曇り時々お日様の中、帽子も被ってなかった。
体力も注意力も落ちてて社会復帰出来るのか不安。
ふらふら近所歩いたから不審者もいい所だ。
854 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 13:38:48 ID:cr5RarVF
(´･ω･`)着うたフルって高い気がするから
公式無料ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞの曲漁って新人とかの曲ばかり聴いてる…
でもすぐ電池無くなる
_(._.)_
ｵｰﾃﾞｨｵﾌﾟﾚｰﾔｰ欲しい…
でもまずパソコンやコンポが無いとダメか…
auのﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞした曲ってSDｶｰﾄﾞに記録移しといても
機種変したら聴けないんでしょ？？？
ならﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ料もっと下げて
公式無料ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞの曲漁って新人とかの曲ばかり聴いてる…
でもすぐ電池無くなる
_(._.)_
ｵｰﾃﾞｨｵﾌﾟﾚｰﾔｰ欲しい…
でもまずパソコンやコンポが無いとダメか…
auのﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞした曲ってSDｶｰﾄﾞに記録移しといても
機種変したら聴けないんでしょ？？？
ならﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ料もっと下げて
856 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 17:38:28 ID:MfhyteQD
夏の昼間は暑いから
朝か夕方しかないな
犬みたいだわ
朝か夕方しかないな
犬みたいだわ
857 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 18:55:47 ID:s3D4DSI+
腰痛持ちなのですが、
歩く事は、腰にいいですか、
変な質問で、すいません。
歩く事は、腰にいいですか、
変な質問で、すいません。
>>857
あまり参考にならないかも知れませんが
こちらで質問された方が良いでしょう。
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart20
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243512981/l50
あまり参考にならないかも知れませんが
こちらで質問された方が良いでしょう。
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart20
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243512981/l50
859 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 19:36:14 ID:jtwPicNc
今日は一万歩歩いてから、マクドナルドに入った。
汗まみれなので、店員が少し引いていた。
汗が引くまで４０分位かかった。
メシウマー。
汗まみれなので、店員が少し引いていた。
汗が引くまで４０分位かかった。
メシウマー。
860 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 21:23:38 ID:cTjTEoIu
今日二ヶ月ぶりに1時間以上歩いた
爽快だが毎日やってると効かなくなってくる
狂ってくると6時間以上歩いてるし
爽快だが毎日やってると効かなくなってくる
狂ってくると6時間以上歩いてるし
>>860
6時間とかあるな。30キロくらいかな。
段々止まらなくなってきて、困っちゃうんだけれど、
ヘトヘトで帰ってきてシャワー浴びると気持ちが良い。
>>859
速乾のTシャツ短パン。下着も速乾が良いよ。
6時間とかあるな。30キロくらいかな。
段々止まらなくなってきて、困っちゃうんだけれど、
ヘトヘトで帰ってきてシャワー浴びると気持ちが良い。
>>859
速乾のTシャツ短パン。下着も速乾が良いよ。
スポーツブラ ハァハァハァハァ
ここでこんなに興奮できるなんて
散歩して このスレのぞいて良かったー
もう ぼくのちんぽはギンギンではちきれそうです
ここでこんなに興奮できるなんて
散歩して このスレのぞいて良かったー
もう ぼくのちんぽはギンギンではちきれそうです
863 ：優しい名無しさん：2009/07/10(金) 09:01:12 ID:Rtg1iJJ8
２時間ならあるけどさすがに６時間はないわ
6時間は凄いな。
最近前の半分くらいしか歩けない。
調子が悪いのか暑いせいかどっちだろう。
最近前の半分くらいしか歩けない。
調子が悪いのか暑いせいかどっちだろう。
なんでみんなそんなに歩けるんだろう？
今は小一時間が限界だお。
徐々に伸ばせたらの伸ばすお。
今は小一時間が限界だお。
徐々に伸ばせたらの伸ばすお。
最近蒸していて歩くのつらい
しかし家でゆっくり休んでいることも出来ないんだな、父親が音楽ガンガンかけているから
しかし家でゆっくり休んでいることも出来ないんだな、父親が音楽ガンガンかけているから
>>865
小一時間を続けられるほうがいいよ
６時間歩くご本人もハイになってやってしまう時があるって言ってるし。
何かスポーツ競技目指してるんじゃなきゃさ。
メンタル改善して仕事働いて趣味なんかもてる生活になったら
小一時間を続けてたら(週３でも)健康に気を使った生活だよ。
小一時間を続けられるほうがいいよ
６時間歩くご本人もハイになってやってしまう時があるって言ってるし。
何かスポーツ競技目指してるんじゃなきゃさ。
メンタル改善して仕事働いて趣味なんかもてる生活になったら
小一時間を続けてたら(週３でも)健康に気を使った生活だよ。
歩いてきた。
ｼﾞﾒｼﾞﾒは変わりないが雨上がりと爽やかな風のおかげで
とても心地よかった。いつもこれくらいだといいのに。
今からお風呂に入ってきます。
>>866
聞きたくないのに聞こえてくるっていうのは
とにかく不快ですよね。
>>867
いつかそんな生活ができたらいいな。
ｼﾞﾒｼﾞﾒは変わりないが雨上がりと爽やかな風のおかげで
とても心地よかった。いつもこれくらいだといいのに。
今からお風呂に入ってきます。
>>866
聞きたくないのに聞こえてくるっていうのは
とにかく不快ですよね。
>>867
いつかそんな生活ができたらいいな。
今後、生活は変わってゆくかもしれないけど
ウォーキングは続けていきたいな。
ウォーキングは続けていきたいな。
おまえら体重、体脂肪はどんなもんなん？
872 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 05:58:22 ID:p8m0SeOs
今日は調子が良くて1時間ほど歩けた～！
天気も良くていい感じ。
昨日はウォーキング少ししか出来なくてやっぱり調子悪かった。
天気や気圧も関係あるかもしれないけど、調子を計る目安になるかも。
天気も良くていい感じ。
昨日はウォーキング少ししか出来なくてやっぱり調子悪かった。
天気や気圧も関係あるかもしれないけど、調子を計る目安になるかも。
874 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 06:49:40 ID:IK2nGinF
俺は夜の２１時以降からのウォーキングにはまっている
夜は日中ほど暑くないから歩きやすいし、暗いからすれ違う人の視線あまり気にならないし、交通量も日中より少ないから快適。
夜は日中ほど暑くないから歩きやすいし、暗いからすれ違う人の視線あまり気にならないし、交通量も日中より少ないから快適。
875 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 06:52:23 ID:aLZ64sXL
おはようございます。
土曜の晩～日曜の朝は休日のせいか人が多い気がする。
普段見ない顔ぶればかりで緊張した。
挨拶もコクリΓと会釈しかできなかった。
声くらいは出せるようにしないと・・・・・・
土曜の晩～日曜の朝は休日のせいか人が多い気がする。
普段見ない顔ぶればかりで緊張した。
挨拶もコクリΓと会釈しかできなかった。
声くらいは出せるようにしないと・・・・・・
876 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 13:59:53 ID:fnzjbvEQ
みんなちゃんと腕振ってウォーキングしてる？
うちの近所誰もそういう人居ないから、なんとなく恥ずかしくて、
手をブラブラさせたまま早歩きしてたら、肩がすげー痛くなるようになった。腕曲げて前後に振って歩くと、すげー楽なんだけどな。
うちの近所誰もそういう人居ないから、なんとなく恥ずかしくて、
手をブラブラさせたまま早歩きしてたら、肩がすげー痛くなるようになった。腕曲げて前後に振って歩くと、すげー楽なんだけどな。
早歩きするなら、腕を振った方がいいでしょうね。
私は普通の散歩なので手ブラブラです。
私は普通の散歩なので手ブラブラです。
おいらはポケット手突っ込んでガムクチャクチャしながら歩いてる。からまれないよ
今日はひどい欝の波が来てウォーキングできなかった。
今選挙ついでに外歩いてきたけど、人が多すぎて辛い。
今選挙ついでに外歩いてきたけど、人が多すぎて辛い。
ジム行ってるけど心拍数計るところのバーを掴んでる
靴が滑るからなんだけどね
>>879
自分もあまり人が多いとか好きじゃないのでジムいく時間は午前
の人がいない時間、そして平日会員なので日曜は無し
と言っても日曜行けたとしても行く気はないな
靴が滑るからなんだけどね
>>879
自分もあまり人が多いとか好きじゃないのでジムいく時間は午前
の人がいない時間、そして平日会員なので日曜は無し
と言っても日曜行けたとしても行く気はないな
881 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 20:58:16 ID:WNRpxMxr
今日は、暑い中1時間20分歩きました。
882 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 21:06:37 ID:cpzdpkz8
人の目が気になるから暗い方がいいんだけど それはそれで人に会うと殺されるんじゃないかとか余計な想像して不安になる
殺してほしいけど、乱暴されて終わりは嫌だから夜はあんまり遅くに歩かない。
たまに自殺したくなって夜ふらふら歩く。
調子が良いときは朝からいい気分で歩いてすっきり。
だれかこの苦しみを終わりにしてほしい。
たまに自殺したくなって夜ふらふら歩く。
調子が良いときは朝からいい気分で歩いてすっきり。
だれかこの苦しみを終わりにしてほしい。
>>883
お前今年のクリスマスにはすごい幸せになってるから
お前今年のクリスマスにはすごい幸せになってるから
雨の中歩きすぎたら膝が痛い...
針に通うことにした
ついでに全身もやってもらって
針供養の豆腐みたいになったけど
ちょっと爽快
1万歩は平気だけど2万の壁は厚いわ
針に通うことにした
ついでに全身もやってもらって
針供養の豆腐みたいになったけど
ちょっと爽快
1万歩は平気だけど2万の壁は厚いわ
888 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 14:18:53 ID:GKYTHlhD
池袋住まいなんだが、彼氏とけんかしてむしゃくしゃしたので夜中３時に1時間ほど歩いてみた
いい気分転換になるね
いい気分転換になるね
>>888
夜中歩きはくれぐれも気をつけてね。
夜中歩きはくれぐれも気をつけてね。
890 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 14:28:26 ID:yhy+Kry9
一時間ちょい歩いてきた^^
調子がいいときは気持ちいいけど悪いとき歩くと疲労感がハンパない…
うつになる前から、もう一年半以上毎日一時間歩いてるけど
うつになってからの疲れ方は異常だということに気づいた
心と体ってのは密接な関係にあるんだね、やっぱり
調子がいいときは気持ちいいけど悪いとき歩くと疲労感がハンパない…
うつになる前から、もう一年半以上毎日一時間歩いてるけど
うつになってからの疲れ方は異常だということに気づいた
心と体ってのは密接な関係にあるんだね、やっぱり
891 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 14:29:42 ID:TEk3//lA
適度に体調いい時しか歩かない方がいい
892 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 15:11:59 ID:CXtAwSrf
近所に精神病んでて会社の作業着きて四六時中歩いてるヤツがいて噂になってたけど・・
これ読んで納得できた
これ読んで納得できた
>>892
それは徘徊だろ
それは徘徊だろ
894 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 16:38:42 ID:eGdDehwz
いや。朝や晩歩いてるならウォーキングだけど
朝から晩まで歩いてるのは徘徊かと…。
それとも彼のオツトメなのかな。
朝から晩まで歩いてるのは徘徊かと…。
それとも彼のオツトメなのかな。
>>880
滑る靴は足首や筋肉傷めるよ…
滑る靴は足首や筋肉傷めるよ…
息があがるのは病気や薬のせいか、貧血気味なのかわからない。単に運動不足？
例えば全速力で５０メートル走れない。１時間くらいの長距離走（ペースはゆっくり）はそうでもないのに。
例えば全速力で５０メートル走れない。１時間くらいの長距離走（ペースはゆっくり）はそうでもないのに。
やせたい・・・
加齢と共に基礎代謝が落ちてメタボリックになってしもた
今日から腹筋15×5セットやります
昼はウォーキングで有酸素運動
ガチムチになりたい
自作のカレンダーを作って出来た日には☆を付けて気合いれます
加齢と共に基礎代謝が落ちてメタボリックになってしもた
今日から腹筋15×5セットやります
昼はウォーキングで有酸素運動
ガチムチになりたい
自作のカレンダーを作って出来た日には☆を付けて気合いれます
>>898
まず食事を減らせ、話はそれからだ。
まず食事を減らせ、話はそれからだ。
>>900
ウォーキング最低一万歩
朝食
米１００ｇ、おかず３品みそ汁
昼食
インスタント袋メン１袋、チーズ２５ｇ、野菜ジュース小一缶
夕食
バナナ２本か、リンゴ１個＋ヨーグルト２００ｇ
仕事は内勤、書類作成主体
これで８２ｋｇから６５ｋｇマデ落とすのに半年かかったよ
街の景色が電波の悪いテレビみたいに色が見えなく成って、赤信号何度も見直したり
気温３０℃でも寒くてふるえが来たりしたが、なんとか生きてる。
さて！今からウォーキング行ってきます。
ウォーキング最低一万歩
朝食
米１００ｇ、おかず３品みそ汁
昼食
インスタント袋メン１袋、チーズ２５ｇ、野菜ジュース小一缶
夕食
バナナ２本か、リンゴ１個＋ヨーグルト２００ｇ
仕事は内勤、書類作成主体
これで８２ｋｇから６５ｋｇマデ落とすのに半年かかったよ
街の景色が電波の悪いテレビみたいに色が見えなく成って、赤信号何度も見直したり
気温３０℃でも寒くてふるえが来たりしたが、なんとか生きてる。
さて！今からウォーキング行ってきます。
902 ：優しい名無しさん：2009/07/14(火) 04:58:53 ID:khnCPstv
今日もなんとか歩いてきた
最近立ちくらみが頻発してる
ヘッドホンが手放せない
最近立ちくらみが頻発してる
ヘッドホンが手放せない
>>901
むう、それはダイエットじゃなくて「減量」だぬ。
かなり不健康なやせ方と見受けられる。
最低限食って脂肪を燃焼させる要因を作りつつ減らさないと。
タンパク質＞炭水化物＞脂質 を上手にレシピに取らないと健康を害するよ。
って俺はだれ？
むう、それはダイエットじゃなくて「減量」だぬ。
かなり不健康なやせ方と見受けられる。
最低限食って脂肪を燃焼させる要因を作りつつ減らさないと。
タンパク質＞炭水化物＞脂質 を上手にレシピに取らないと健康を害するよ。
って俺はだれ？
不健康に脂肪が減ると脳が脂肪を蓄えようと働いて自律神経がおかしくなるよ。
冷え性がまさにそれ。
炭水化物は最低限摂ろうぜ。
その上で歩こう。
あとリバウンドになるっぽいから筋トレも必須さ。
約束だぜ。
冷え性がまさにそれ。
炭水化物は最低限摂ろうぜ。
その上で歩こう。
あとリバウンドになるっぽいから筋トレも必須さ。
約束だぜ。
905 ：優しい名無しさん：2009/07/14(火) 06:28:53 ID:u6UtV2yf
息切れはしないけど、１時間くらいでもう足裏がつりそうなくらい
痛くなる・・・運動不足のせいかな・・・
みなさんは足裏痛くならない？慣れると痛くないかな
痛くなる・・・運動不足のせいかな・・・
みなさんは足裏痛くならない？慣れると痛くないかな
オゥーキング始めて３週間、体重５ｋｇ落ちた＾＾
これからも頑張って続けます！
これからも頑張って続けます！
かしこ かしこかしかしかしかしかしかしかしかしかしかしかしこまりました
体重減らない
でも
締まってきた
このまま歩きつづけたら
体重も落ちるもの?
なんでみんな体重すぐ減るの?
でも
締まってきた
このまま歩きつづけたら
体重も落ちるもの?
なんでみんな体重すぐ減るの?
体重は私もそんなに変わらなかったよ。
筋肉ついたらその分は重くなるんじゃない？
締まってればいいってことで。
筋肉ついたらその分は重くなるんじゃない？
締まってればいいってことで。
なかなか結果には出なかったけども
健康診断での血液検査でコレステロールの値が良くなった。
体重だけではわからないよね これって。
健康診断での血液検査でコレステロールの値が良くなった。
体重だけではわからないよね これって。
911 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 12:42:11 ID:Wtabbx7B
(´･ω･`)半端ない熱さに負けて
歩き１７分で切り上げ
自転車にしたが
それでも熱さと強風で一時間ちょいでくたびれた…
帽子欲しいが似合わないから辛い…
歩き１７分で切り上げ
自転車にしたが
それでも熱さと強風で一時間ちょいでくたびれた…
帽子欲しいが似合わないから辛い…
自分も帽子欲しいなぁ。似合わないけどｗ
ランニングでも使えるようなのだとやっぱり野球帽かな？
ランニングでも使えるようなのだとやっぱり野球帽かな？
デヴィ婦人みたいな帽子のほうが日差しよけられるよ
あれはさすがに自分には…ｗ
やっぱり炎天下に歩くのはＮＧだな
三日前から頭の芯が痺れてる感じが抜けない
三日前から頭の芯が痺れてる感じが抜けない
この炎天下の中をウォーキング出来る意志と体力があるやつからは
めんたるへるすの称号を剥奪してやる・・・・気温が体温越えたよ、ﾏﾏﾝ
めんたるへるすの称号を剥奪してやる・・・・気温が体温越えたよ、ﾏﾏﾝ
917 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 17:32:45 ID:Wtabbx7B
(^･ω･^)
良いアイデア思いついた
炎天下の時は白いタオル頭に巻いてあるこ
もちろん家から離れた場所ついてから
後、目深に被って表情隠す
良いアイデア思いついた
炎天下の時は白いタオル頭に巻いてあるこ
もちろん家から離れた場所ついてから
後、目深に被って表情隠す
918 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 17:56:06 ID:jqalwf/M
やせるのだったら、ウォーキングが一番。
自分はジムに通って、マシンとランニングマシーンと自転車こぎ
やったけど、やせなかった。
ウォーキングしたらやせたよ。今、また太ってきてるけど・・・
ジムのランニングマシーンは、床が動くから、前に進もうとする
推進力がないからなんだろうね。
それと、この季節、ウォーキングする人は、水分補給と帽子をかぶることを忘れずに。
自分はジムに通って、マシンとランニングマシーンと自転車こぎ
やったけど、やせなかった。
ウォーキングしたらやせたよ。今、また太ってきてるけど・・・
ジムのランニングマシーンは、床が動くから、前に進もうとする
推進力がないからなんだろうね。
それと、この季節、ウォーキングする人は、水分補給と帽子をかぶることを忘れずに。
919 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 19:30:13 ID:jGvHv29e
数日前から早朝ウォーキングを考えているのですが、
今ひとつ踏み出せません。
往復30分くらいではあまり効果ありませんか？
自宅からスタートして、大きな川の土手まで。
道中コンビニが１件あるので、そこで水分補給しつつ帰宅、
…というようなことを想定しています。
迷っています。
今ひとつ踏み出せません。
往復30分くらいではあまり効果ありませんか？
自宅からスタートして、大きな川の土手まで。
道中コンビニが１件あるので、そこで水分補給しつつ帰宅、
…というようなことを想定しています。
迷っています。
犬の散歩で仕方なく散歩してるけど早朝と夕方（陽が沈んでから）じゃないと犬もバテるよ。
炎天下のもと散歩してる中高年はいない。
炎天下のもと散歩してる中高年はいない。
>>922
シミやそばかすや白内障の原因にもなるよ
シミやそばかすや白内障の原因にもなるよ
朝途中コンビニで立ち読みしながら歩いてきた。
暑いけど梅雨のじめじめ感がない分マシかも。
暑いけど梅雨のじめじめ感がない分マシかも。
925 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 13:02:53 ID:bWtis+u5
926 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 13:06:11 ID:bWtis+u5
不格好だけど白いタオル頭巻いたら
とりあえず頭は暑くならない
上着が白なら完璧
炎天下でも余裕
とりあえず頭は暑くならない
上着が白なら完璧
炎天下でも余裕
928 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 13:29:39 ID:X+sylJMl
夏休みのシーズンだな
終わるまで歩けないぞ
終わるまで歩けないぞ
>>928 なんで???
930 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 14:36:51 ID:X+sylJMl
人が多くなるしリア充にこんな状態の自分を見られるのは恥ずかしい
うちの近所はFラン大がすぐそこにあるから、夏休みは逆に好都合だぜ
夏休みだと休みの人が多いから逆に気にされないかもよ。
人の目を気にしすぎるから病気になるんだろうな。
そういうのはもう気にしないことにした。
悪いことやってるわけじゃないし他人に迷惑をかけてることでもない。
おまいらもウォーキング始めようぜ。
そういうのはもう気にしないことにした。
悪いことやってるわけじゃないし他人に迷惑をかけてることでもない。
おまいらもウォーキング始めようぜ。
しかし>>892みたいなヤツはいるわけで噂までされるように
なったら嫌なので目立たない時間歩きます
なったら嫌なので目立たない時間歩きます
雨で雨ウォーキング出来なくてがっかり。
自分がやりやすいようにやるのが一番さ
937 ：優しい名無しさん：2009/07/17(金) 18:06:49 ID:GIwyO1Do
最近ウォーキング始めたからスレ覗いてみたけど、
１００００万歩 歩いてる奴らがいっぱいいて凹んだ。
俺なんて５ｋｍ歩いただけでｾﾞｰｾﾞｰ言ってるのに・・・
歩幅８０ｃｍとしても６３００歩くらいだろ。
どんだけ超人なんだよ おまえら。
１００００万歩 歩いてる奴らがいっぱいいて凹んだ。
俺なんて５ｋｍ歩いただけでｾﾞｰｾﾞｰ言ってるのに・・・
歩幅８０ｃｍとしても６３００歩くらいだろ。
どんだけ超人なんだよ おまえら。
>>937
クッションが効いてるスニーカーでペースを落として歩くと１０キロくらいは歩けるよ。
靴が合ってないとマメがすぐにできるけど。夏なので炎天下はさけたほうがいいけど。
水分補給なしで歩くとすぐにバテるよ。
カリウム（バナナ）塩分・糖分（カロリーオフスポーツドリンクか水に塩と砂糖で自作ドリンク）
を摂るとバテにくい。
ウォーキングもジョギングもやりはじめはしゃべりながらやっても息があがらないペース
でやるといい。超スローペースから。
クッションが効いてるスニーカーでペースを落として歩くと１０キロくらいは歩けるよ。
靴が合ってないとマメがすぐにできるけど。夏なので炎天下はさけたほうがいいけど。
水分補給なしで歩くとすぐにバテるよ。
カリウム（バナナ）塩分・糖分（カロリーオフスポーツドリンクか水に塩と砂糖で自作ドリンク）
を摂るとバテにくい。
ウォーキングもジョギングもやりはじめはしゃべりながらやっても息があがらないペース
でやるといい。超スローペースから。
939 ：優しい名無しさん：2009/07/17(金) 18:44:36 ID:GIwyO1Do
>>937
私はそんなに歩幅なく散歩で一時間ちょい8000歩クリアですね。
私はそれ以外生活では全く歩かないから
家事に勤しんだり片道10～15分の徒歩通勤やスーパー買い出ししてれば
一日中の合計なら一万歩いけそうかも。
私はそんなに歩幅なく散歩で一時間ちょい8000歩クリアですね。
私はそれ以外生活では全く歩かないから
家事に勤しんだり片道10～15分の徒歩通勤やスーパー買い出ししてれば
一日中の合計なら一万歩いけそうかも。
歩く速度は人それぞれでしょう。
俺は時速4km以下かな。
ただブラブラ歩いてるだけなので。
俺は時速4km以下かな。
ただブラブラ歩いてるだけなので。
夏場はすぐ汗かくから辛いんだよねぇ。
1～2月なら、すぐ身体が暖まってくるから、それがまた良い感じなんだけど。
1～2月なら、すぐ身体が暖まってくるから、それがまた良い感じなんだけど。
自分は15～30分くらいしかし歩いてないｗ
944 ：優しい名無しさん：2009/07/17(金) 23:16:06 ID:MLWtAict
万歩計でカロリー消費表示されるのがあるけど、
だいたいどのくらい消費しています？？？
買おうか迷ってる。
だいたいどのくらい消費しています？？？
買おうか迷ってる。
私のはカロリー表示しないのをつかっているので(DSの生活リズム計)どうなんでしょうね？
でも食事のバランスや食べ過ぎや食べなさすぎは気をつけてますが
食事のカロリーを計算したり記録したりしてないのでもし表示されても
歩数と同じ程度(いつもより多いな少ないな)にしか参考にならないから
歩数だけでいいですね私の場合。
それより今使ってる物は歩いたのが一日のいつのタイミングか解るので
だいたいの睡眠時間や体調崩して寝込んだ日とかわりとメンタルいい日がわかって
メンヘルになってからのほうが役立ってますｗ
でも食事のバランスや食べ過ぎや食べなさすぎは気をつけてますが
食事のカロリーを計算したり記録したりしてないのでもし表示されても
歩数と同じ程度(いつもより多いな少ないな)にしか参考にならないから
歩数だけでいいですね私の場合。
それより今使ってる物は歩いたのが一日のいつのタイミングか解るので
だいたいの睡眠時間や体調崩して寝込んだ日とかわりとメンタルいい日がわかって
メンヘルになってからのほうが役立ってますｗ
万歩計も電池が切れてから使わなくなったな。
グーグルアースで歩くコースの距離はだいたいわかってるから
とくに必要ないな。体重や歩数なんかの数字を追いかけだすと
それがノルマになってくるから性格がまじめな人は適当にやらないと
ドツボにはまるよ。
グーグルアースで歩くコースの距離はだいたいわかってるから
とくに必要ないな。体重や歩数なんかの数字を追いかけだすと
それがノルマになってくるから性格がまじめな人は適当にやらないと
ドツボにはまるよ。
私動けない日の最低記録が34歩ｗ
8000歩目標にしてるけどクリアできない(そもそも外出すらできない)日が多い。
調子いい時に歩いてまだ目標達成してなくて(DSに読み込むまで今何歩かわからない)
達成ランプつくまで家の周りグルグル歩き回ってまだ？まだ？って徘徊したことがあるｗ
最高でも一日中で15000歩だなぁ。ほんの数回だけね。
でも8000歩かどうかより５分でも身支度して出掛けたらオケかも。
鏡見て支度して出られるだけでかなり今日は大丈夫な日。
8000歩目標にしてるけどクリアできない(そもそも外出すらできない)日が多い。
調子いい時に歩いてまだ目標達成してなくて(DSに読み込むまで今何歩かわからない)
達成ランプつくまで家の周りグルグル歩き回ってまだ？まだ？って徘徊したことがあるｗ
最高でも一日中で15000歩だなぁ。ほんの数回だけね。
でも8000歩かどうかより５分でも身支度して出掛けたらオケかも。
鏡見て支度して出られるだけでかなり今日は大丈夫な日。
949 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 08:16:43 ID:qp3OQzTo
(´Д`；)
10日間､早朝､昼過ぎと歩いてたが､とうとう今日早朝の歩き怠くなって
部屋で柔軟と筋トレのみ…
眠い
10日間､早朝､昼過ぎと歩いてたが､とうとう今日早朝の歩き怠くなって
部屋で柔軟と筋トレのみ…
眠い
950 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 09:13:33 ID:HiPzYw0J
「3Dセンサー搭載歩数計」 とやらを買ってみた。
縦横斜め、どんな状態でも正確に歩数がカウントされるらしい。
そんな高い機能を持ちながら、値段は１,９００円。
ハイテク日本万歳。
縦横斜め、どんな状態でも正確に歩数がカウントされるらしい。
そんな高い機能を持ちながら、値段は１,９００円。
ハイテク日本万歳。
>>948
記録みたら最高で24000歩超えとかもありましたｗ
えっと私の使用してる物は５秒だか10秒だか動き続けないと記録開始しないです。
(立ちっぱなしで数歩向き変えるくらいの作業とかは記録されない)
お風呂に行く時は持ち歩かない＆トイレには忘れることもあって一週間こんな感じ。
http://imepita.jp/20090718/435820
10分以上歩き続けると赤表示です。
昨日は17640歩で赤色部分の合計が132分でした。
ウォーキングといえる無心に歩いたのは駅からの帰宅59分で(いつもこれで8000歩弱)
後は地下鉄数２駅を乗らずに移動した時２ヶ所です。
記録みたら最高で24000歩超えとかもありましたｗ
えっと私の使用してる物は５秒だか10秒だか動き続けないと記録開始しないです。
(立ちっぱなしで数歩向き変えるくらいの作業とかは記録されない)
お風呂に行く時は持ち歩かない＆トイレには忘れることもあって一週間こんな感じ。
http://imepita.jp/20090718/435820
10分以上歩き続けると赤表示です。
昨日は17640歩で赤色部分の合計が132分でした。
ウォーキングといえる無心に歩いたのは駅からの帰宅59分で(いつもこれで8000歩弱)
後は地下鉄数２駅を乗らずに移動した時２ヶ所です。
>>951
>記録みたら最高で24000歩超えとかもありましたｗ
す、凄いですね。
自分でも色々調べてみたのですが、通常の歩行で10000歩は約2時間かかるようです。
それを24000歩て・・・。
59分で8000歩弱でしたら2時間で15000程度歩けますね。
凄い・・・。
今日は1時間ほど歩いて来たのですが、汗だくになり帰宅してすぐシャワー浴びました。
やっぱ夏場は辛い・・・。
>記録みたら最高で24000歩超えとかもありましたｗ
す、凄いですね。
自分でも色々調べてみたのですが、通常の歩行で10000歩は約2時間かかるようです。
それを24000歩て・・・。
59分で8000歩弱でしたら2時間で15000程度歩けますね。
凄い・・・。
今日は1時間ほど歩いて来たのですが、汗だくになり帰宅してすぐシャワー浴びました。
やっぱ夏場は辛い・・・。
>>953
日が落ちて風があって気持ちいいなと思っても
「雨粒落ちてきた？」と勘違いするくらい汗がダラダラ暑くなりますね＠関東
お互い水分補給や無理をせずに続けたいですね。
私はウォーキングの時だけではなく一日中持ち歩いてるので
移動が多い日やウインドウショッピングの歩きも加算されてます。
健常な頃からライブノリノリ中に装着するのはいつも忘れてしまうので
一度測定してみたいですｗしばらくは行けそうにないのでそれ目当てで闘病頑張ろｗ
日が落ちて風があって気持ちいいなと思っても
「雨粒落ちてきた？」と勘違いするくらい汗がダラダラ暑くなりますね＠関東
お互い水分補給や無理をせずに続けたいですね。
私はウォーキングの時だけではなく一日中持ち歩いてるので
移動が多い日やウインドウショッピングの歩きも加算されてます。
健常な頃からライブノリノリ中に装着するのはいつも忘れてしまうので
一度測定してみたいですｗしばらくは行けそうにないのでそれ目当てで闘病頑張ろｗ
955 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 14:21:35 ID:scscWesC
957 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 15:16:40 ID:qp3OQzTo
(´Д`；)
超だるいけど
２０分歩いて来た
超だるいけど
２０分歩いて来た
958 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 18:54:38 ID:HiPzYw0J
ウォーキングを始めて２週間、今日久しぶりに体脂肪率を計ったら、
今まで平均２０％前後だっのが、１５％くらいになってたｗ
ウォーキング始める直前の数値が分からないからウォーキングのお陰なのかが
今となっては謎なんだけど。
ウォーキング始める前に体脂肪率計っておけばよかった・・・○rz、、、
今まで平均２０％前後だっのが、１５％くらいになってたｗ
ウォーキング始める直前の数値が分からないからウォーキングのお陰なのかが
今となっては謎なんだけど。
ウォーキング始める前に体脂肪率計っておけばよかった・・・○rz、、、
暑さでまぢ突かれる。
なんとかならんかねえ。
なんとかならんかねえ。
バーベルスクワットとバーベルベンチ、デッドリフトだけしてきた。
スクワットは最高110kg
ベンチプレスは90kg
デッドリフトは160kg
まだまだだな
スクワットは最高110kg
ベンチプレスは90kg
デッドリフトは160kg
まだまだだな
この暑さはさすがにキツイ。
夏場で汗かこうが、冬場で汗かかなくても、同じ距離なら同じ消費カロリーなんだよね？
夏場で汗かこうが、冬場で汗かかなくても、同じ距離なら同じ消費カロリーなんだよね？
>>962
いや。体重なんかも関係してくるし全く同じとは言えないらしい。
でもその誤差より熱中症にならないことのほうが大切だって。
>>961
スレ違いですぉ
ここはウォーキング。有酸素運動スレですよ。
いや。体重なんかも関係してくるし全く同じとは言えないらしい。
でもその誤差より熱中症にならないことのほうが大切だって。
>>961
スレ違いですぉ
ここはウォーキング。有酸素運動スレですよ。
964 ：優しい名無しさん：2009/07/19(日) 10:21:06 ID:eJGn/6AV
昨日、初めて連続で１０,０００歩歩いた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
９０分歩きっぱなしは さすがにキツイ。
９０分歩きっぱなしは さすがにキツイ。
テンションが上がらなくて４日もさぼってしまった
967 ：優しい名無しさん：2009/07/19(日) 13:47:58 ID:8IZv2Y3x
今一時間歩いた
今日は久しぶりに二時間以上歩いてむる
今日は久しぶりに二時間以上歩いてむる
968 ：優しい名無しさん：2009/07/19(日) 14:02:12 ID:E1VEQO1b
今から歩いてくる
一時間くらい歩いてみるか
一時間くらい歩いてみるか
最近サボリっぱなしだ～
心の具合が悪いのか、それとも怠惰なだけなのか、分からん
部屋のかたづけの方に気がいっちゃって、両立できてないのかな？
脂肪肝なので続けることが重要なのにね
俺ってなにやってもダメダメだorz
心の具合が悪いのか、それとも怠惰なだけなのか、分からん
部屋のかたづけの方に気がいっちゃって、両立できてないのかな？
脂肪肝なので続けることが重要なのにね
俺ってなにやってもダメダメだorz
971 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 15:27:28 ID:78/5Cw8I
今歩いてる
今日は朝と合わせて一時間半弱
今日は朝と合わせて一時間半弱
>>966
夏場にかくあの汗の結晶は無駄だったのか・・・
夏場にかくあの汗の結晶は無駄だったのか・・・
973 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 15:42:48 ID:78/5Cw8I
>>973
つまり「流した汗は決して無駄ではない」そう言いたいのですね？監督。
つまり「流した汗は決して無駄ではない」そう言いたいのですね？監督。
975 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 16:07:07 ID:6P68jaao
ユニクロでサングラス売ってた。
1000円位だったけど、偏光レンズ、UV99%カット。
ウォーキングにこれ良いのでしょうか？ 安いと目に悪いのでしょうか？
板違い気味ですがウォーキングの先輩方のご意見をお聞きしたいです。
1000円位だったけど、偏光レンズ、UV99%カット。
ウォーキングにこれ良いのでしょうか？ 安いと目に悪いのでしょうか？
板違い気味ですがウォーキングの先輩方のご意見をお聞きしたいです。
そうだね。サングラスしたほうがいいね。
私も次回からサングラスして歩こう。
私も次回からサングラスして歩こう。
スポーティーなやつならいいけど、西部警察の大門みたいなやつは嫌だな
>>975
安いサングラスは短時間なら問題ない。日常的にはめるならメガネ屋で
レンズに歪みのないやつを買わないと近視になったりする。
はめてはずしたあとに目のピントが合わなくなったり疲れるようならはめないほうがいい。
日本人は瞳が黒いから帽子のツバで日光をさえぎるようにするくらいで充分だけど
サングラスかけると目がらくだしフィルター効果で人目も気にならなくなる。
安いサングラスは短時間なら問題ない。日常的にはめるならメガネ屋で
レンズに歪みのないやつを買わないと近視になったりする。
はめてはずしたあとに目のピントが合わなくなったり疲れるようならはめないほうがいい。
日本人は瞳が黒いから帽子のツバで日光をさえぎるようにするくらいで充分だけど
サングラスかけると目がらくだしフィルター効果で人目も気にならなくなる。
979 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 22:47:32 ID:lclX4xL5
体に直接影響のあるものは少し高くても良い物を使った方がいいよ。
まぁ、これは俺のポリシーだから聞き流してくれていいけど。
まぁ、これは俺のポリシーだから聞き流してくれていいけど。
みんな結構昼間に歩いてるんだね。
最近早朝覚醒しないから起きた時点で暑いからもういいや～ってなっちゃう。
夜歩くと脳が興奮して寝つき悪くなるかな？
最近早朝覚醒しないから起きた時点で暑いからもういいや～ってなっちゃう。
夜歩くと脳が興奮して寝つき悪くなるかな？
クールダウンする時間を考えると就寝時間の３～４時間前には
運動を終わったほうがいいとおもう。
運動を終わったほうがいいとおもう。
984 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 13:22:13 ID:a0adj+sF
>>980
私出掛ける日は朝からソワソワして支度間に合うか不安でウォーキングいけない。
だいたい帰りに駅から一時間かけて歩いて帰宅後そのままシャワー直行すると
グッタリ疲れてるからその後一時間くらいでも眠れる。
眠剤忘れると夜中目が覚めちゃうけど。
朝、暑くなる前だと３時４時起きじゃないと間に合わなくなくなってきて
私もウォーキングのリズム崩れてる。５時くらいがちょうどよかったのに。もう暑い。
私出掛ける日は朝からソワソワして支度間に合うか不安でウォーキングいけない。
だいたい帰りに駅から一時間かけて歩いて帰宅後そのままシャワー直行すると
グッタリ疲れてるからその後一時間くらいでも眠れる。
眠剤忘れると夜中目が覚めちゃうけど。
朝、暑くなる前だと３時４時起きじゃないと間に合わなくなくなってきて
私もウォーキングのリズム崩れてる。５時くらいがちょうどよかったのに。もう暑い。
次スレをお願いします。
なんか体の調子が悪くて、もう１０日も歩いてない。
でも調子悪いのは、減薬のせいだと今日気が付いた。
早く離脱症状が抜けてまた歩けるといいな。
買ったばかりの靴と万歩計とボトルポーチが泣いている。
でも調子悪いのは、減薬のせいだと今日気が付いた。
早く離脱症状が抜けてまた歩けるといいな。
買ったばかりの靴と万歩計とボトルポーチが泣いている。
10日などまだいいほうだ
もう３週間・・・
もう３週間・・・
989 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 14:59:31 ID:8PtGb6be
歩数計の四週間前からの記録見ると
下り階段のように量が減ってるよおおお!!!!
まあだんだん暑くなって来たし筋トレ加えたりしてたからか?
つうか歩く新鮮さが感じなくなったからか?
しかし
今日もﾘｭｯｸ背負いながらも一時間以上歩いた
下り階段のように量が減ってるよおおお!!!!
まあだんだん暑くなって来たし筋トレ加えたりしてたからか?
つうか歩く新鮮さが感じなくなったからか?
しかし
今日もﾘｭｯｸ背負いながらも一時間以上歩いた
990 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 15:00:58 ID:q2YO083L
て
さて、今から行ってくるﾉｼ
992 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 15:28:49 ID:Bxitf1dK
片道十五分程度しか歩けないです。
みんなすごいなぁ。
みんなすごいなぁ。
993 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 17:03:54 ID:f9N7RvWF
994 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 17:09:07 ID:f9N7RvWF
996 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 18:48:02 ID:8PtGb6be
うめよ
ふやせよ
血に満ちよ
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| | さあ‥ 逝こうか‥‥ | |
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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