うつ病で療養中のすごし方　３０日目

>950
こんなに出来ない人が大半だと思うし
やる必要もない。
ずっとジャージでもシーツを替えられなくても掃除出来なくても死なないし問題ない。
命に関係無い事でいちいち課題を意識させてどうするの？
意識して出来なけりゃそういう病気だから凹む、凹んでたら治るものも治らない。
だらしない生活するなみたいなメッセージは療養中の人に良くない。
療養はむしろだらしなくならなきゃダメなんだよ。

うん、療養中と言っても時期によるね。
初期はひたすら休むことが優先だし、
復帰前の人はそれにむけて準備するし。

ちょっと話が逸れるけど、シーツって毎週交換するものなの？
自分はシーツの下に乾燥剤シートを入れてて、それは頻繁に日に干すけれど
シーツは月に１度くらいしか換えない…。
自宅での服も着たきり雀になりがちで、親に注意される。
一人暮らしをしてた時は、自宅での服も気を使っていたけれど
実家にいると親にたよっちゃって…。

寝ていることが多いから気を付けてはいたものの、
虫歯になってしまった･･･
詰め物が取れて放置している歯もあるし、それも一緒に治療することになりそう。

歯医者好きな人なんていないだろうけど、考えただけでｶﾞｸﾌﾞﾙ。
鬱に加えて軽いパニもある自分に耐えられるのだろうか。
一応事前に先生には相談しようと、週明けに診察の予約をしました。

飲んでる薬もあるから、最初に歯医者の先生にも相談しないとだめだよね･･･
こんな面倒な患者いやだろうなぁ、申し訳ない。
最後に歯医者に行ったの、10年以上前。治療技術が格段に進歩していることを願います。

他にも療養中に歯医者に通った人いますか？

>>954
自分は布団は天気と気分が良ければこまめに干すけど
シーツは半月にいっぺん洗濯とかかなぁ。
もちろん着たきり雀。
人それぞれだと思うけど、出来るペースでいいと思うよ〜

>>952
949が「昼間何をしていいかわからない」っつうから自分のペースでできる「お題」を挙げてあげただけだよ。
例）っつって書いてあるでしょ。

>>954
シーツ交換は、基本週１回。病院のシーツ交換が週イチだからそれにならった。
別に２週に１度でも３週に１度でも良いんだろうけど、月イチは少ないと思う。
それで忘れそうなんで、私は曜日を決めてしまってる。
仕事で１〜２日ズレることはあっても「これは〇日のぶん」って意識すれば忘れないし。
毎日結構な時間肌に触れて汗吸ってるものだし、下着なんて毎日替えるでしょ普通。
パジャマも１回着たら洗濯するなぁ私は。だって６〜８時間着たものだし。
逆に通勤の往復１時間しか着ないブラウスとかパンツやスカートのほうが洗濯の頻度は少ない。２週に１度とか。

ま、そんな私でも鬱になりたての頃は入浴は３日に１回、着替えもその時だけって感じだった。
要は「何をしようか」って思えるようになった時に、タイミングよく「やれること」を準備しとかないと
せっかくの意欲が空回りするでしょ。だから「マイペースでできる何か」を準備しておくと良いと思う。
家事ってほとんどマイペースでできるし、できなきゃできないで、できる日にまわせばいいから気楽。
そしてできれば達成感を得られるしね。

>>955
レスありがとう。
ダニや吹き出物に悩まされたこともないから、このままでいいか〜。
毎日、起床したらベッドににタイマーで扇風機をかけてるんだけど、これオススメ。

>>956
斜め読みしかしてない人を気にしなくていいと思うよ。
ちゃんと読めば意図が分かるもの。

>>952
ちょっと話がズレるけど、ジャージは睡眠の質を落とすから、寝間着にするのはやめたほうがいい。

>>955
逆に療養中じゃないと定期的に行けないから、
歯医者通ってました。
今は復帰して半年経ちます。

寝ていることが多いのもあるし、薬で口の中が渇くから余計に
虫歯になりやすいと思います。
私は7年ぶりに歯医者に行ったら、虫歯が7本もあった。

事前に相談しておくと安心だね。
自分は麻酔が効くかどうかだけが心配だったけど、
やっぱり普通量では足りず、そういうときには追加で麻酔して
もらった。
本当にパニとかあるならば、今は笑気吸入鎮静法とか
病院によってあるよ。
ちなみに歯医者なんて大嫌いなのは一緒。

>>957
キレイ好きなんだね〜。
月１は少ないか…。ウツになる前からそれくらいの頻度なんだけどor2
下着も気力がないと２日くらいはいてるし、
お風呂に至っては、働き始めた今でこそ毎日だが、ヒキの間は週１や外出前が精一杯。
家族にカミングアウトしてから、安心したためかダラクサがひどくなった。
でもまぁ、適当にマイペースでいくよ。

うつの３ヶ月間なんか一度もやってないな
下手すりゃ３週間くらい風呂入らなかったし
一人暮らしの自宅療養でよくそこまでやってたと思うよ
毎日寝たきりで何も食べなかった
無理して食べる程度

うつになった人は全部捨てなさい
何もかも構うな、何もかも気にするな
今は寝ることだけを考える

>>940です。
今は働きたくない（動けない）状態を上手に医者にわかってもらうにはどう言えばいいでしょうか？
数ヶ月前に「もう働いてもいいですか？」と何気に訊いてから、医者は就活の方針で治療しています。
あれやこれや「新卒だって採用がない時代だからね〜」とか、全然歯車食い違ってます。
どうしても歯車が合わないので、こちらの「今は休みたい」という気持ちが伝わりません。
というか、現実的、体力的に無理だと思うのですが。
秋に向かって、規則正しい生活（今は寝たきり）をして、散歩（出歩く気がしない）にでも
無理に行った方がいいのでしょうか？
新聞の広告の求人欄を見るだけでもビビッてるんですが。
もしよろしければ、助言お願いします。当方口下手です。

医者は患者の事はいちいち覚えてない、過去のカルテで処方した薬、まあ良くて話した内容
初めて合う人だと思って自分の気持ちを完結←ここが肝心カルテに書いてもらう
に話しましょう

一週間かけてゆっくり話す内容をメモ帳にまとめていくのもいいかもな
俺は毎回そうしてた

>>963
別の医者に行ってみたら？ただでさえ精神的にきつい患者の
意見をマトモに聞いてくれない医者にずっとかかる必要なんてないよ

親に普通の生活をしろと言われた
自分で治すようにしろと言われた

言われる言われるｗ
でもさ、どうにもならないんだよな
俺も普通になるように努力するけど難しい

>>960
レスありがとう！

自分も時間は腐るほどあるので、リハビリも兼ねて通院出来ればいいなーと思っています。
パニックはそれほどひどくないので大丈夫かなと思うのですが、
過去の治療でとにかく痛い思いばかりしていたので、そのことを考えると憂鬱です。

>>967
通院はしていますか？
自分もうつと診断された後、会社の社長に相談したら
休みはあげるから薬は飲まないで自力直せと言われて、言うとおりにしてたら症状が酷くなったよ。
普通の生活なんて出来るわけないんだから、可能であれば親と一緒に受診して
親に先生から説明してもらうとかは無理かな？

>>955
去年の話だけど、主治医に「歯医者に行っても大丈夫ですか？」と聞いて、
「全然問題ないですよー」と言われたんで、以前通ってた歯医者へ。

歯医者には「最近、体調が悪いんで、とにかく早く終わる方法で
とりあえず何とかしてください」と言ったら、
春先だったせいか「ああ、多いんですよね。この時期。」と、
花粉症だと思われたｗ（実際、花粉症持ちでもあるけど）

>>967
通院するか迷ってた時期に、彼氏に似たようなこと言われて
自力で頑張ってたら逆に症状が悪化。
結局、3ヶ月後に「もうだめだ」と思って、自分で精神科の予約入れた。

他人と会うと疲労するからと精神科医に止められてたけど
最近「歯医者に行ってみましょうか」となって通ってる。
寝たきりで歯磨きも出来なかったから
虫歯も歯石も歯肉炎もある状態。
歯医者に叱られたのでとにかく歯磨きは出来ないと正直に言った。
感覚が過敏になっていて意外なところで疲れる。
待合室に大型テレビがあってその刺激が辛い、あと子どもに声色を使って延々と絵本の読み聞かせしてる母親がいてそれも堪えがたい。
初回は色々歯医者と会話も必要だったから
帰宅してから二、三日は神経が参ってぐったり。
精神科で神経の過敏を和らげる頓服もらって待合室にはギリギリまで入らないようにして通ってる。
早く治せるようにせっせと通えと言われても間隔を空けて通ってマイペースを守ってる。

>>963
療養生活を３年しているんだったら、休養だけしていればいい時期は過ぎている。
少しずつでも体を動かした方がいいよ。
いきなり散歩が無理だったら、家の中でスチレッチとか。
うつのせいだけではなく、動かさないことによってどんどん筋力が低下して、
寝たきりから抜け出せなくなってしまう。

>>969
>通院はしていますか？

してる

>>967・>>974
「自分で治すようにしろ」というのは、薬も医者も頼らずにって意味じゃないでしょ。
「普通の生活をしろ」というのも、「今すぐハイ今日から！」って意味じゃないでしょ。
医者と相談してアドバイスをもらいつつ、薬を調整しつつ、「普通の生活をしていけるよう」努力しなさい、
そのためにきちんと定期的に通院・薬は正確に服用・目覚まし時計のセットは自分でね。
「自分で治せ」というのは、そういうことを指して言っているんだと思うけど、
あなたはどう思う？

シーツ交換は年に４回くらいだなあ。

今日は電車で眠ってたら、隣の人に叩かれた。
隣の人は乳児だったorz

>>966
>963です。
今の医者を信頼しているのですが、よく話も聴いてくれるし。
ただ、独りよがりなところがあるので、一旦歯車がズレると修正が難しいんです。
田舎なので、他に医者がなくて。でも、いい医者だと思ってます。
ただ、今回はズレた歯車をどうやって戻していいかわからなくて。
困ってます。

>>973
>療養生活を３年しているんだったら、休養だけしていればいい時期は過ぎている。

そうなんですか？最初の２年くらいは資格取ろうとしてあがいたり、何かと動いていたのですが、
やっと今年観念して、一日寝たきりライフを送って半年くらいです。
でも、もう三年目だから焦りまくりです。
医者の言う通り、もうそろそろ動いた方がいいのか…。
やっと最近、「休む」コツみたいなのがわかってきたところなんですが…。
どうにもこうにも３時間くらい動いたら２日ダウンする感じで、頼りないです。
就活できるんだろうか……。単なる怠けのように思えてきました。

俺の親も甘えてるとか言ってきてるよ
なかなか理解してくれない、困ったもんだ

>>977
ああ、療養の順番を間違えちゃった系の人か。
学生や会社員に割と良くあるパターン。

最初に寝たきり生活を半年〜1年送る方が良かったと思うけど、
過ぎちゃったことはしょうがないんで、
やれることから少しずつやっていけばいいと思うよ。

休むコツも分かってきたって書いてあるから、
1日頑張ったら3日休む、くらいで問題なし。

国が救ってくれるから安心して呆けてろ

>>977
うつの療養は骨折と同じようなものだと言われたよ。
骨折はギブスをしている間は安静。その後リハビリ。
うつは脳細胞が修復されるのにかかる数ヶ月は休養推奨。
その後少しずつ体を動かしてリハビリ開始。

わたしなんか初めは２０分散歩しただけでダウンした。
昼食をはさんでの外出なぞしたら、回復に一週間かかった。
３日で回復なら上等だと思う。
回復にかかる時間が少しずつ短くなっていく。
もちろん一直線の右肩上がりではなく、３歩進んで２歩下がるなんてことも……。

医者が奨めているならリハビリをしていった方がいいよ。
本当にに少しずつでいいから。リハビリ期にも寝たきりを続けていると、長引くよ。

最近調子がよかったのでもう治ったと自分で思っていたけど
一昨日受診日で病院へ行って、昨日、今日とほとんど寝たきり。
まだ治ってなかったんだとがっかりしました。
この病気はのんびり向き合っていくしかないですね。

私は元々掃除が苦手なので、もう半年くらい掃除機かけてないです･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
なんとかほうきがけはしていますけど一度は大掃除したい。整理整頓もしたい。
最近張り切ってカビ取りしてみたけど、張り切りすぎたみたいでその後数日寝込みました。
早くしゃきしゃき動ける日がくるといいな。

療養を始めた頃は、「この機会に部屋の掃除をしよう！」と思ってたけど、
結局やらずじまいどころか、ある程度回復したら掃除しようとすら思わなくなった。
（子供の頃から片付けが全く出来なかった）

相変わらず床面積はゼロに近いし、ゴミを分別して溜まったら出すので限界。

>>981
レスありがとうございます。
３時間、というのはパソコンやビデオを観る時間で、ほとんど寝たままでできるんです。
でも、回復に２，３日かかり、また少しビデオ観て、ダウンというのを繰り返してます。
外出なんてしたら１時間でも、一週間は死体です。
医者はリハビリするようには言ってなく、あくまで就活を言ってきています。
でも長引くんだったら無理しても散歩とかした方がいいのかなあ…。
なんとかして、秋の就活を延ばしてもらいたいんですが。
いい言い方が見付かりません。
というか、この調子でいくと絶対無理なんですが。
口下手なので、上手く表現できなくて、医者は「働きたい」と誤解してます。
将来的には働きたいです。勿論。でも、秋はまだ何の準備もないし、今は動けないし。
履歴書を書こうとすると書痙が起きて手がぶるぶる震えるんです。
情けないことです……。

前に外に出ないし暇だからなんとなく金髪にした者だが
明日所用で会社に行かなきゃならなくなった

どうしよう…

まいっか どうせ基地外扱いされてるし帽子でもかぶって…


いやどうしよう…

普通に黒に染め直せばいいだけのはなし

次スレ立ててくる

一時的に黒くするスプレーが、スーパーやドラッグストアに売ってたと思う

うつ病で療養中のすごし方　３１日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1215360678/

>>989
乙

>>989さん
ありがとう！乙です。

>>989
乙です。！あと残り８だけど埋めますか？

ume

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うめ

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