【薬なし】鬱を治そうとしている人【薬なし】

保守

・ジョギングや散歩する。

・日向ぼっこ

・足つぼマッサージ(竹踏み)

母親がWii Fit 買ってくれて、せっかくだったし昼間一人で始めたら、
体が疲れるせいかよく眠れるようになった。

ジョギングで自分に手を振りながら先頭を走ってくれるコーチ？とか、
綱渡りの時の応援とか、
踏み台で仲間みんなでステージに立つとか、

現実じゃありえなさすぎて…嬉しくて安心できて毎日楽しくやってる自分がいる。
体重とかのデータを刻む度、あぁ自分まだ生きてるんだ…ってほっとする
ようやく生き甲斐をみつけたよ
まだ引きこもり（生身の人間が怖い）はなおらないが、
鬱の影は確実に薄くなった。何もないが毎日が楽しい

自力で鬱とパニック治せたけど、強迫観念だけが残ってるorz
今日からEFTやってみる

EFTってなに？

>>199
ＥＦＴ、タッピングセラピーのことだと思う。
http://www.amazon.co.jp/dp/4393364635/

俺の場合、不眠症には全く効果がなかったがパニック障害には劇的に効いた。

もとから不安神経症の素質があって
仕事のストレスで、鬱気味に
医者に行ったら、
「鬱かどうか判断しかねるところがあるけど、死にたい気持ちがあるんだから」
と言うことでアモキサンとレスラスとレキソタンを処方された。
途中覚醒が続いた時にはベンザミンを処方されたけど
効かないのと、途中覚醒治ったから、投薬中止。
今はアモキとレスタスだけ飲んでます。
医者は症状が落ち着いても、もうちょっと飲んでようと言うけど
自分で認知療法の本を買って、日記をつけるようにしたら大分、精神的な抵抗力がついた感じ。
それでも、自分勝手に減薬したらまずいんでしょうかね？
サプリでいいなら、サプリに切り替えたい気もします。

>>201
ｽﾚﾁだけど、勝手にやめない方がいいと思う
運良く、それで落ち着いたらいいけど
もし、どっど波がきたらすんごいｷﾂいと思うよ

>>201
サプリなんて効きません。お金の無駄です。

サプリメントには頼るやつは馬鹿
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1222051424/l50

薬は毒＋禁断症状もやっかい

>>186
薬やめて良くなった。
2ヶ月半飲んで、一気に全薬切断。
半月離脱に苦しんで、断薬から1ヶ月を過ぎた今
2chにカキコできるまでに回復した。(これが初カキコ)

まだ文章考えると頭痛して全然考えがまとまらないが、
薬飲んでる最中はネットする意欲すら無く、そもそも死にたかった。
薬飲み始める前は、死にたいんじゃなくて消えたいんだ、と思うだけのレベルだったのに・・・。

ちなみに良くなった一番の要因は、
退職が決まって会社の呪縛から解き放たれて、
思った以上に安心したこと。

薬に戻らないで済んだのは、
飲んでる時一度も効いてると実感出来なかったから。

薬は内臓に悪い

あげ

昨日､診察日だったので､抑うつ症の友達の病院へ付き添いで行った｡
友達は､五年位は精神科へ通院しているようだけど､医者には抑うつ症としかハッキリ言われてないらしい｡
大量の睡眠薬と他の薬を処方してもらっては､飲まずに過ごそうとしている｡

医者には内緒で断薬しているみたい｡
リスカしたり異性関係にだらし無いし､テンションの上がり方と下がり方に差があり過ぎる…

>>208
先週末でした｡
断薬←→服用の繰り返しで友達はうつが治らずにいるのかな…

>>208
ボダの薬コレクターで間違いないと思う。
ボダはなぜか、やたら薬溜めるからね。

挙句の果てに密売始めたヤツもしってる。これはボダとか
関係なく、そいつの人間性だろうけど。

>>210
ありがとう｡
ボダかぁ…
ボダじゃあ薬はあまり効かないらしいよね｡
それに過去にODしたと言っていたな｡
不倫ばかりしてるし…
リスカはやめたけど､またODしそう｡

age

薬飲んでも気分上がらないし落ち着かないし効かないって医者に言ったらこういうのは気分薬で効き目3割って聞いてから止めた。
でも睡眠薬だけはどうしても…
どーしても気分が上がらない時は寝逃げしてます。眠り続けても体調悪くなるだけなのは分かってるんだけどね

所詮薬は一時凌ぎにしか成らない

薬飲んでも攻撃心が強まるだけできつい
飲まない方が良かった

ボダには弁証法的行動療法(DBT)が効果があるみたい。
http://kusuriusa.com/mental/mental13.html
http://homepage3.nifty.com/saimin/DBT.html
http://www.deborder.com/cbt.html

若い人でもアルコールで脳が萎縮します

age

有酸素運動で鬱もパニックも治る。
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1224920528/

http://stress-labo.com/byouki_utu_kaizen_undou01.htm
また、デューク大学医学部ジャームズ・ブルメンサル教授は、
有酸素運動のみを行ったグループ、抗うつ薬を服用したグループ、
抗うつ薬と有酸素運動を併用したグループに分け、
4ヶ月間の治療効果を比較しました。すると、
有酸素運動のみを行ったグループの回復率が最も高いことがわかりました。
さらに6ヶ月後の再発率は、有酸素運動のみを行ったグループが最も低い
こともわかっています。

保守

俺薬漬け五年目だけど
飲まなきゃ良かったってほんとに思う
薬なしの人ガンガレ

もはや医師にかかわらなくてもいいくらいに回復した。
回復したというより、後は医師にはどうしようもないという領域だ。
自分で過去を捨て前進するのみ。
だが、夢も希望もない。
夢も希望もなければ働く気力もない。
ということは死ねばいいんだね。
でも死ぬのが怖い。
あ〜考えることはいつも同じことの繰り返し。

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>>222
どうみても全然回復してないからちゃんと病院行った方がいいよ。

薬のんでぼーっとしてたらしく、車運転して事故った。
その後しばらく車の運転と薬の服用を旦那から禁止されてしまった。
車は無いと買物にもいけないので、解禁になったが薬はだめらしい。
貯まる薬のためにお金を払うのももったいないので通院も辞めてしまった。
でも鬱の波はくる。
ひどいと子供を保育園に連れて行くこともできない。
ひどい母親だ。
なんとか薬なしで鬱をなおさなければ。

あげ

★傑作間抜けハウスだよ！腐ったホモコテの巣だｗ、面白いから行ってみな？

キーワードは「ホモ・無色風俗二ート・ケツの穴」ｗ

http://love6.2ch.net/test/read.cgi/chiri/1226162956/l50

つ、ついに・・・、
ついにやってしまった・・・。
もう怖いものなんかない・・・。
恐れる必要もない・・・。


なんと、うんこを食べてしまった。

薬に頼らずに何とか治したいと思ってるけど…
正直いって辛いです…
自分の存在価値さえもわからなくなってしまう…
苦しくて消えてしまいたくなる。
皆さんは気分の浮き沈みにどう対応してますか？
私が鬱の状態になると旦那は何も言わずに黙ってますが…
内心『またか…』と思われてるんだろうなぁ…

認知行動療法ってどんなものですか？

>>228
俺は毎日食べてるけどなにか？

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　　　（ ・∀・）　（　´Д`）
　 ―つ―つ―⊂　　→つ
　　 （　ヽノε＝ ）　）　）　ﾌﾟｽ 　ｱｯ……ﾍが出た
　　し（＿）　　　（＿）＿）

薬は汚物

今年の２月から通院を初めて薬を飲み始めた。
初期の症状は食欲不振と不眠だった。
さすがに眠れずに４日目に限界で病院に行った。
５年前に鬱で通院歴があった為、当時と同じ薬を飲み始めたが、余計に気分の落ち込みなど出てしまった。
もともと薬には抵抗があったので勝手に減薬している。今なら、まだ薬をやめられるかな？
効いてる気もしないし、特に抗うつ剤は…

効いてない人は副作用ばかり受けてることになる
減薬、断薬しましょ

薬飲んで７年
抗うつ薬は
アモキサン２５ｍｇ×２朝昼夕
アナフラニール１０ｍｇ×４朝昼夕
デパス１ｍｇ朝昼夕
デジレル２５ｍｇ朝昼夕
中枢神経刺激薬
ベタナミン２５ｍｇ朝昼
睡眠薬として
ベゲタミンＡ
マイスリー１０ｍｇ
ラボナ５０ｍｇ
ユーロジン１ｍｇ
テトラミド１０ｍｇ×３
以上服用してるんだが
薬止められるだろうか・・・・
このまま一生飲み続けていかないとダメなんだろうか？
１回断薬に失敗しました。

性欲がなくなり4年前から不眠症になり小学校あたりから対人恐怖症になり
最近では呂律が回らなくなり家族と話そうとしても言葉がなかなか浮かばず思ったように
上手く話せません・・・
鬱病でしょうか・・・？

抑うつ度チェック - ベックのうつ病調査表 （BDI テスト）
http://www.ohhori.com/depression/bdi_check.htm

17 点以上の方は専門家の診断を受けたほうが良いです。点数が非常に高くても悲観的になる必要はありません。
このテストは【あくまで診察の材料】であり、結果ではないからです。【診断は、精神科の先生が行います】。
点数の結果による分類だけではなく、9 番目の項目も注意してください。

"自殺したいと思う" または "チャンスがあれば自殺するつもりである" にチェックをつけた方は、
自殺を真剣に考えている危険性があります。精神科医もしくはカウンセラーの診察を受けることをお勧めします。

>>236
一生そのまま薬漬けで最後自殺ってパターンですね頑張って♪
ど〜せ治す気ないだろしさ

数年前は、廃人までいってしまった者です
寝たきり鬱、そして統合失調症ｏｒ境界例の症状併発しました
初めて鬱になってから、5年経ってます
今は、全快したので、個人的に効果があったことを
書いてみます

食事療法（玄米、野菜など）
肉を控え、季節の野菜で玄米ご飯

運動（散歩、とにかく日光にあたる）

カイロ（骨格の歪みをとる）
これは個人的にかなり効果ありました、お勧めです

ペット（愛する動物と暮らすのは、元気づけられ、癒されたり）

お風呂（汗、老廃物を流す意味で低温サウナの後、冷水風呂へ）

緑の多いところに出向く
これも個人的にかなり効果あり、部屋に緑や花を置く

もちろん行動が伴うことは、ある程度
身体が動かなければダメですが、私の場合は５年ほどで
じょじょに試して行動していった感じです
お薬も今は飲んでません
お薬に関しては、正直懐疑的です

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

保守

最小限のSSRIで寛解して３年目です

揺り戻しが起こらないように努めたことは
他人にどう思われてもかまわずに
頼らない代わりに　頼み事があっても余程のこと以外は断ることにした

頼まれて仕方なく承知しても
後始末ができないならば意味がない上に、無責任になってしまう
その結果　また自分を責めてしまうから

目から鱗