＊食べて治す「過食症」Part4＊
摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part3＊
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1168568389/
＊食べて治す「過食症」Part4＊
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1192623047/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part3＊
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1168568389/
＊食べて治す「過食症」Part4＊
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1192623047/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
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優しい名無しさん [sage] 投稿日： 2007/10/17(水) 21:11:51 ID:VktLZOW6
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
食事を制限することが過食につながります。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
すいません、part5ですたorz
次立てる方はPart6となりますので
よろしくお願いします。
良スレなので続いて欲しいです。
次立てる方はPart6となりますので
よろしくお願いします。
良スレなので続いて欲しいです。
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
黒ゴマ豆乳ラテMサイズ
昼 なし
間 ココアMサイズ
夜 ウォンカチョコ1かけら
Fカップクッキー1個
無脂肪ヨーグルトスプーン4口
夜、旦那と飲みに行く予定だったけど、テレビが見たいらしく行けなさそう‥
今日は外出だったので、おやつの分を夜に食べた。
全然足りない‥
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
黒ゴマ豆乳ラテMサイズ
昼 なし
間 ココアMサイズ
夜 ウォンカチョコ1かけら
Fカップクッキー1個
無脂肪ヨーグルトスプーン4口
夜、旦那と飲みに行く予定だったけど、テレビが見たいらしく行けなさそう‥
今日は外出だったので、おやつの分を夜に食べた。
全然足りない‥
>>7
夜食べようと思ってた分が食べれなかったってことかな？
今夜はもう寝ちゃって、次の朝食がおいしく食べれると
いいですね。
たまには自分も。昨日の分。
朝 トースト6枚切り半分（はちみつ）
野菜スープ
木綿豆腐１／３丁（みょうが）
伊予柑１つ
昼 ベーグル小1個
かぼちゃ塩焼き
ワカメとエノキの炒め物
菜の花おひたし
ゴボウのマスタード和え
間 ごまだんご2個
黒飴1個
夜 煮込みうどん０．８人分くらい
ひじきと小松菜のサラダ
アイスクリーム1個
どうしても夜デザート食べちゃう。
過食スイッチになることがあるので、気をつけないと。
夜食べようと思ってた分が食べれなかったってことかな？
今夜はもう寝ちゃって、次の朝食がおいしく食べれると
いいですね。
たまには自分も。昨日の分。
朝 トースト6枚切り半分（はちみつ）
野菜スープ
木綿豆腐１／３丁（みょうが）
伊予柑１つ
昼 ベーグル小1個
かぼちゃ塩焼き
ワカメとエノキの炒め物
菜の花おひたし
ゴボウのマスタード和え
間 ごまだんご2個
黒飴1個
夜 煮込みうどん０．８人分くらい
ひじきと小松菜のサラダ
アイスクリーム1個
どうしても夜デザート食べちゃう。
過食スイッチになることがあるので、気をつけないと。
>>1乙です。
朝 ご飯(お茶碗1杯) いわしのフライ(1枚)
かぼちゃの煮物(2切れ)
ゆで人参(3切れ)
昼 6枚切り食パン(2枚、マーガリン) ゆで人参(3切れ)
きゅうりとミニトマト(小皿)
みかん(1個)
プリン(1個)
おやつ コロン小袋(ひと袋) ひと口チョコ(4個)
夜 ラーメン(麺1人前、ゆで卵1/2個、ハム1/2枚、もやし、ピーマン、玉葱、舞茸)
夜食 饅頭(3個)
夜、家族が出張から帰ってきて無事、ひとり暮らしは終了。おみやげを買って
きてくれたので、夜食で食べました。
朝 ご飯(お茶碗1杯) いわしのフライ(1枚)
かぼちゃの煮物(2切れ)
ゆで人参(3切れ)
昼 6枚切り食パン(2枚、マーガリン) ゆで人参(3切れ)
きゅうりとミニトマト(小皿)
みかん(1個)
プリン(1個)
おやつ コロン小袋(ひと袋) ひと口チョコ(4個)
夜 ラーメン(麺1人前、ゆで卵1/2個、ハム1/2枚、もやし、ピーマン、玉葱、舞茸)
夜食 饅頭(3個)
夜、家族が出張から帰ってきて無事、ひとり暮らしは終了。おみやげを買って
きてくれたので、夜食で食べました。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 肉団子(4個)
野菜炒め(にんにく、きゃべつ、もやし、舞茸)
いちご(3個)
ヨーグルト(110g)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 肉団子(4個)
卵焼き(卵1個)
野菜炒め(朝と同じ)
椎茸昆布の佃煮
おやつ 源氏パイ(2枚) ひと口チョコ(4個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) あさげ(1杯)
ハンバーグ(ひき肉80g、大根おろし)
かぼちゃの煮物(1切れ)
10品目のサラダ・水菜や大根(1/2袋)
野菜炒め(にんにく、きゃべつ、もやし、舞茸)
いちご(3個)
ヨーグルト(110g)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 肉団子(4個)
卵焼き(卵1個)
野菜炒め(朝と同じ)
椎茸昆布の佃煮
おやつ 源氏パイ(2枚) ひと口チョコ(4個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) あさげ(1杯)
ハンバーグ(ひき肉80g、大根おろし)
かぼちゃの煮物(1切れ)
10品目のサラダ・水菜や大根(1/2袋)
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ 桜餡団子1本
りんご半分
リッツ2枚
夜 ほうれん草のお浸し（小鉢）以下全部小鉢
焼き茄子（だしつゆ）
ワカメ（ポン酢）
きんぴらごぼう
プチトマトサラダ（プチトマト5個、レタス少し）
バーにて カクテル4杯
サーモンとホタテのカルパッチョ1個
クラッカー2本
実家に寄るとやはりえらい出される。
おばあちゃんの手料理、美味しいからつい食べてしまった。
その後旦那と夜景が綺麗なバーに行きました。
話が盛り上がったし楽しく飲めた。
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ 桜餡団子1本
りんご半分
リッツ2枚
夜 ほうれん草のお浸し（小鉢）以下全部小鉢
焼き茄子（だしつゆ）
ワカメ（ポン酢）
きんぴらごぼう
プチトマトサラダ（プチトマト5個、レタス少し）
バーにて カクテル4杯
サーモンとホタテのカルパッチョ1個
クラッカー2本
実家に寄るとやはりえらい出される。
おばあちゃんの手料理、美味しいからつい食べてしまった。
その後旦那と夜景が綺麗なバーに行きました。
話が盛り上がったし楽しく飲めた。
>>11
バランスの取れたいいメニューですね。
>>12
楽しい夜だったようで何よりです。
おばあちゃんはあれここれも食べなさいと言って
どんどん出してきますよねｗ
でも全然食べ過ぎてなく、セーブできてると思います。
メニューそのものもヘルシーですしね。
早く目が覚めちゃったけど、今日も私も
がんばるぞ。
バランスの取れたいいメニューですね。
>>12
楽しい夜だったようで何よりです。
おばあちゃんはあれここれも食べなさいと言って
どんどん出してきますよねｗ
でも全然食べ過ぎてなく、セーブできてると思います。
メニューそのものもヘルシーですしね。
早く目が覚めちゃったけど、今日も私も
がんばるぞ。
>>13
そうなんですよねｗ
おばぁちゃんの親切を断れない私ｗ
でも野菜ばっかりだし自分じゃ作りきれない様なメニューだったので
久々に食べた茄子とかはとても美味しかったです。
夜景の見えるバー、もう一回行きたいな。
過食症を治そうと頑張ってるお陰で、バイキングとかじゃなく
お洒落なお店行けるんですよね。
頑張ってて良かったぁ！
そうなんですよねｗ
おばぁちゃんの親切を断れない私ｗ
でも野菜ばっかりだし自分じゃ作りきれない様なメニューだったので
久々に食べた茄子とかはとても美味しかったです。
夜景の見えるバー、もう一回行きたいな。
過食症を治そうと頑張ってるお陰で、バイキングとかじゃなく
お洒落なお店行けるんですよね。
頑張ってて良かったぁ！
朝 ホットケーキ(2枚) ブロッコリーとトマト(小皿)
昼 明太子のおにぎり(2個) ビッグしゅうまい(3個)
サラダ(きゃべつ、きゅうり、ブロッコリー、トマト)
みかん(1個)
おやつ 源氏パイ(2枚) ガトーレーズン(1枚)
ひと口チョコ(2個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、豆腐、長ネギ)
ハンバーグ(ひき肉80g、玉葱、大根おろし)
ブロッコリーとトマト(小皿)
八ッ橋(2個)
昼 明太子のおにぎり(2個) ビッグしゅうまい(3個)
サラダ(きゃべつ、きゅうり、ブロッコリー、トマト)
みかん(1個)
おやつ 源氏パイ(2枚) ガトーレーズン(1枚)
ひと口チョコ(2個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、豆腐、長ネギ)
ハンバーグ(ひき肉80g、玉葱、大根おろし)
ブロッコリーとトマト(小皿)
八ッ橋(2個)
朝 トースト6枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 無添加野菜ジュース1本（紙パック）
豆乳ロイヤルミルクティー3口
昼 なし
おやつ コロッケ1口
そば飯1口
バヤリースさらさらトマト1缶
間 黒ゴマ豆乳ラテSサイズ
夜 居酒屋にて
お通し小鉢（人参と糸コンの和え物）
キャラメルロイヤルミルクティ1杯
グレフルベジータ1杯（グレフル＆野菜ジュース）
ししゃも2本
大根サラダ
だし巻き玉子2切れ
鶏皮せんべい少し
野菜ジュース飲み過ぎた。
外食してもスイッチ入らない様になってきた。いい傾向かも。
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 無添加野菜ジュース1本（紙パック）
豆乳ロイヤルミルクティー3口
昼 なし
おやつ コロッケ1口
そば飯1口
バヤリースさらさらトマト1缶
間 黒ゴマ豆乳ラテSサイズ
夜 居酒屋にて
お通し小鉢（人参と糸コンの和え物）
キャラメルロイヤルミルクティ1杯
グレフルベジータ1杯（グレフル＆野菜ジュース）
ししゃも2本
大根サラダ
だし巻き玉子2切れ
鶏皮せんべい少し
野菜ジュース飲み過ぎた。
外食してもスイッチ入らない様になってきた。いい傾向かも。
17 ：優しい名無しさん：2008/03/30(日) 11:16:28 ID:h18v2Fuh
家にいるとダメですね。。。
だって雨なんだもん！
だって雨なんだもん！
ここの人たち本当にがんばてってすごいなあ。
私もがんばろうって勇気づけられます。
非嘔吐1週間目。
毎日みなさんの書き込み見て、参考にさせてもらっています。
私もがんばろうって勇気づけられます。
非嘔吐1週間目。
毎日みなさんの書き込み見て、参考にさせてもらっています。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1.5個、長ネギ)
野菜炒め(小皿)
いちご(3個)
ヨーグルト(110g)
昼 ドーナッツ(2.5個)
おやつ ガトーレーズン(1個) ひと口チョコ(4個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、豆腐、長ネギ)
豚のしょうが焼き(2枚)
サラダ(小皿)
ブロッコリーとトマト(小皿)
チーズケーキ(ショートサイズ)
プリン(1個)
朝の野菜炒めはウィンナー、きゃべつ、もやし、舞茸入り
夜のサラダはツナ、きゃべつ、もやし、きゅうり、玉葱、ぶなしめじ入り
今日は家族の誕生日祝いで甘いものが多い。
野菜炒め(小皿)
いちご(3個)
ヨーグルト(110g)
昼 ドーナッツ(2.5個)
おやつ ガトーレーズン(1個) ひと口チョコ(4個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、豆腐、長ネギ)
豚のしょうが焼き(2枚)
サラダ(小皿)
ブロッコリーとトマト(小皿)
チーズケーキ(ショートサイズ)
プリン(1個)
朝の野菜炒めはウィンナー、きゃべつ、もやし、舞茸入り
夜のサラダはツナ、きゃべつ、もやし、きゅうり、玉葱、ぶなしめじ入り
今日は家族の誕生日祝いで甘いものが多い。
私もここを参考、励みにしています。
自分は甘い菓子パンとお菓子でスイッチが入りやすいので、
今日はお気に入りのパン屋でカンパーニュ等を購入。
これが噛めば噛むほどおいしいので、おやつがわりにも
しようと思っています。
朝 野菜スープ（キャベツメイン）1杯
チーズのパン半分
チョリソウィンナーのパン半分
ブルーチーズ10gくらい
間食 クリームパン１/3
昼 明太子フランス１個
野菜スープ（朝と同じ）
おやつ 落雁１個（２ｃｍ四方くらい）
夜 キムチスープ１杯
ししゃも２匹
ゆで卵半分
高菜の漬物
しめじのおやき半分
トマトとブロッコリーのチーズ焼き
ブルーチーズ10gくらい
カンパーニュ１切れ
缶チューハイ350ml半分
赤ワイン１杯
おかずの数が多いと、主食（ごはんとか）を
食べすぎにくい気がする。
長文ｽﾏｿ
自分は甘い菓子パンとお菓子でスイッチが入りやすいので、
今日はお気に入りのパン屋でカンパーニュ等を購入。
これが噛めば噛むほどおいしいので、おやつがわりにも
しようと思っています。
朝 野菜スープ（キャベツメイン）1杯
チーズのパン半分
チョリソウィンナーのパン半分
ブルーチーズ10gくらい
間食 クリームパン１/3
昼 明太子フランス１個
野菜スープ（朝と同じ）
おやつ 落雁１個（２ｃｍ四方くらい）
夜 キムチスープ１杯
ししゃも２匹
ゆで卵半分
高菜の漬物
しめじのおやき半分
トマトとブロッコリーのチーズ焼き
ブルーチーズ10gくらい
カンパーニュ１切れ
缶チューハイ350ml半分
赤ワイン１杯
おかずの数が多いと、主食（ごはんとか）を
食べすぎにくい気がする。
長文ｽﾏｿ
朝 Yogurt300Gram ﾊﾞﾅﾅ1本 Cocoa2杯 苺10ｺ
昼 ご飯2膳 納豆1パック
にゅうめん1杯 ｷｭｳﾘと白菜漬物 里芋と人参とｺﾞﾎﾞｳの煮物 鰤の照り焼き
夜 鰻重 ﾜｶﾒ大根味噌汁 ﾄﾛの刺身100Gram
間食 ﾁｮｺﾊﾟｲ明治1ｺ ﾏﾌｨﾝ1ｺﾎﾟﾘﾝｷｰMini1袋
昼 ご飯2膳 納豆1パック
にゅうめん1杯 ｷｭｳﾘと白菜漬物 里芋と人参とｺﾞﾎﾞｳの煮物 鰤の照り焼き
夜 鰻重 ﾜｶﾒ大根味噌汁 ﾄﾛの刺身100Gram
間食 ﾁｮｺﾊﾟｲ明治1ｺ ﾏﾌｨﾝ1ｺﾎﾟﾘﾝｷｰMini1袋
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 砂糖豆1袋
Ｆカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
おやつ なし
夜 かぼちゃの煮物3カット
ひじきの煮物3口
りんご1個
ｐｕｒｅグミ3個
無脂肪ヨーグルトスプーン4口
過食の波がきた‥
なので早めに食事を済ませた。これで落ち着くといいけど‥
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 砂糖豆1袋
Ｆカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
おやつ なし
夜 かぼちゃの煮物3カット
ひじきの煮物3口
りんご1個
ｐｕｒｅグミ3個
無脂肪ヨーグルトスプーン4口
過食の波がきた‥
なので早めに食事を済ませた。これで落ち着くといいけど‥
黒砂糖がオススメかもしれない！
自分はどうしても限界…って時黒砂糖なめつつ水を飲んでいるとおさまります
黒砂糖の数食べてる時もありますがｶｼｮｵよりっておもってます。
よかったら試してください。
自分はどうしても限界…って時黒砂糖なめつつ水を飲んでいるとおさまります
黒砂糖の数食べてる時もありますがｶｼｮｵよりっておもってます。
よかったら試してください。
>>24さん
黒砂糖は脳の疲れをとってくれるそうです。
裏面に原材料さとうきびとかかいてません？
白砂糖とかかいてなかったらOKです。白砂糖はｶｼｮｵのｽｲｯﾁになりかねないので…。
あと蜂蜜も入ってるのでもいいみたいです。
黒砂糖は脳の疲れをとってくれるそうです。
裏面に原材料さとうきびとかかいてません？
白砂糖とかかいてなかったらOKです。白砂糖はｶｼｮｵのｽｲｯﾁになりかねないので…。
あと蜂蜜も入ってるのでもいいみたいです。
下げ忘れました。ごめんなさい
>>25
そうなんですかぁ。参考になります！
さっき水菜とサラダ菜のサラダを食べてしまいました‥
黒糖、原材料さとうきびでした。これで大丈夫ですね。
サラダを食べたので少し落ち着きました。
今度スイッチが入ったら黒砂糖試してみます。
>>25さん、とても優しいですね。親切にありがとうございます。
そうなんですかぁ。参考になります！
さっき水菜とサラダ菜のサラダを食べてしまいました‥
黒糖、原材料さとうきびでした。これで大丈夫ですね。
サラダを食べたので少し落ち着きました。
今度スイッチが入ったら黒砂糖試してみます。
>>25さん、とても優しいですね。親切にありがとうございます。
黒砂糖、私もやばいときに食べるよ！
美味しい美味しいって思いながら食べるとなぜかおさまる。
ホントに美味しいし。
みんながんばろー！！
美味しい美味しいって思いながら食べるとなぜかおさまる。
ホントに美味しいし。
みんながんばろー！！
朝 ご飯(お茶碗1/3杯) 味噌汁(わかめ、豆腐、長ねぎ)
豚のしょうが焼き(1枚)
ウィンナー(1本)
サラダ(小皿)
昼 ざるうどん(1/2人前) 6枚切り食パン(1枚)
ブロッコリー(小皿)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、豆腐、長ネギ)
刺身(4切れ、大根)
サラダ(小皿)
トマト(1/4個)
朝と昼のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、もやし、玉葱、ぶなしめじ入り。
豚のしょうが焼き(1枚)
ウィンナー(1本)
サラダ(小皿)
昼 ざるうどん(1/2人前) 6枚切り食パン(1枚)
ブロッコリー(小皿)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、豆腐、長ネギ)
刺身(4切れ、大根)
サラダ(小皿)
トマト(1/4個)
朝と昼のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、もやし、玉葱、ぶなしめじ入り。
黒砂糖、コクがあっていいですよね。
コーヒーとか甘くしたい時に使ったりします。
人工甘味料より体にいいかと思って・・・。
朝 ごはん半膳
野菜スープ（キャベツメイン）1杯
トマト（小）半分
小松菜とハムのオイスターソース炒め３口
ゆで卵半分
スタバのスコーン１／４
間食 桜餅1個
昼 野菜スープ（朝と同じ）1杯
厚揚げとれんこんのグリル
煮豆（黒豆）
えのきの塩コショウ炒め
ブロッコリーとポテトのサラダ
高菜おにぎり1個（７０ｇ）
おやつ スタバのスコーン１／４
カンパーニュ2切（５５ｇ）
夜 ゆかりおにぎり1個（７０ｇ）
煮豆（黒豆）
ブロッコリーとポテトのサラダ
ミニベーグル半分
自分は１６時～２０時が危険時間
おやつはこの時間帯に小分けにして食べてます。
栄養バランス的にはどうなんだろう。
コーヒーとか甘くしたい時に使ったりします。
人工甘味料より体にいいかと思って・・・。
朝 ごはん半膳
野菜スープ（キャベツメイン）1杯
トマト（小）半分
小松菜とハムのオイスターソース炒め３口
ゆで卵半分
スタバのスコーン１／４
間食 桜餅1個
昼 野菜スープ（朝と同じ）1杯
厚揚げとれんこんのグリル
煮豆（黒豆）
えのきの塩コショウ炒め
ブロッコリーとポテトのサラダ
高菜おにぎり1個（７０ｇ）
おやつ スタバのスコーン１／４
カンパーニュ2切（５５ｇ）
夜 ゆかりおにぎり1個（７０ｇ）
煮豆（黒豆）
ブロッコリーとポテトのサラダ
ミニベーグル半分
自分は１６時～２０時が危険時間
おやつはこの時間帯に小分けにして食べてます。
栄養バランス的にはどうなんだろう。
甘味中毒は医学的にも証明されてます。
人工甘味料のとりすぎは、脳が甘いものは低カロリーと勘違いしてしまい、甘いものを欲するようになってしまいます。
ダイエットコーラなどのとりすぎも同じです。
このような意味でも黒糖などのほうがずっとずっとよいです(^ω^)
ご参考までに！
皆さん、頑張りましょう！
人工甘味料のとりすぎは、脳が甘いものは低カロリーと勘違いしてしまい、甘いものを欲するようになってしまいます。
ダイエットコーラなどのとりすぎも同じです。
このような意味でも黒糖などのほうがずっとずっとよいです(^ω^)
ご参考までに！
皆さん、頑張りましょう！
黒砂糖で脳疲労が取れるってこれの事かな http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1188908645/1-
朝 Yogurt300Gram ﾊﾞﾅﾅ1本 納豆1Pack ご飯1.5膳 焼き鯖大根おろし ｼｼﾞﾐ味噌汁 ｷﾑﾁ 出し巻き卵3切れ
昼 ｷｬﾍﾞﾂ千切り胡麻ﾀﾚたっぷり ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと生ハムSalad Franceﾊﾟﾝ ｺｰﾝPotage
夜 鯵の南蛮漬け二枚 唐揚げ4ｺ 蓮根揚げ 海老ｼｭｳﾏｲ3ｺ 炊き込みご飯1膳
昼 ｷｬﾍﾞﾂ千切り胡麻ﾀﾚたっぷり ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと生ハムSalad Franceﾊﾟﾝ ｺｰﾝPotage
夜 鯵の南蛮漬け二枚 唐揚げ4ｺ 蓮根揚げ 海老ｼｭｳﾏｲ3ｺ 炊き込みご飯1膳
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
いちご(2個)
ヨーグルト(90g)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
椎茸昆布の佃煮
おやつ プリン(1個) マドレーヌ(1個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、ふ、長ネギ)
あじの開き(1枚)
舞茸とえのきのソテー(小皿)
トマト(1切れ)
いかの塩辛
朝と昼のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ入り。
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
いちご(2個)
ヨーグルト(90g)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
椎茸昆布の佃煮
おやつ プリン(1個) マドレーヌ(1個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、ふ、長ネギ)
あじの開き(1枚)
舞茸とえのきのソテー(小皿)
トマト(1切れ)
いかの塩辛
朝と昼のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ入り。
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 99ショップの焼き芋1本
昼おやつ なし
夜 ニラ玉（にら、豚肉、玉子）
いんげんともやしのサラダ（ポン酢）
過食衝動が来てる‥
昨日教えて貰った通り、黒糖をちょこちょこ食べた。
今は落ち着いてる。朝食後が一番衝動やばい‥
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 99ショップの焼き芋1本
昼おやつ なし
夜 ニラ玉（にら、豚肉、玉子）
いんげんともやしのサラダ（ポン酢）
過食衝動が来てる‥
昨日教えて貰った通り、黒糖をちょこちょこ食べた。
今は落ち着いてる。朝食後が一番衝動やばい‥
↑夜に追加
カボチャの煮物3カット
ひじきの煮物（小鉢）
れんこんのきんぴら少し（小鉢程度）
カボチャの煮物3カット
ひじきの煮物（小鉢）
れんこんのきんぴら少し（小鉢程度）
40 ：優しい名無しさん：2008/04/02(水) 03:11:32 ID:FW4hWbgn
朝、ご飯軽く一杯、納豆、海苔、菓子パン一口、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2つ、ｷﾅｺ牛乳
昼、ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾗﾀﾞ(やや大きめ)、肉豆腐(豆腐1/4、牛肉50g、葱3切)
夜、唐揚げ4つ、ｶｷﾌﾗｲ1つ、玄米ﾌﾞﾗﾝ、おでん(蒟蒻、はんぺん、牛すじ)
ｵﾔﾂ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ10gぐらい？えび煎餅一枚
三食食べるのすごい抵抗あるのにｵﾔﾂ食べちゃった…明日抑えよう…
昼、ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾗﾀﾞ(やや大きめ)、肉豆腐(豆腐1/4、牛肉50g、葱3切)
夜、唐揚げ4つ、ｶｷﾌﾗｲ1つ、玄米ﾌﾞﾗﾝ、おでん(蒟蒻、はんぺん、牛すじ)
ｵﾔﾂ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ10gぐらい？えび煎餅一枚
三食食べるのすごい抵抗あるのにｵﾔﾂ食べちゃった…明日抑えよう…
三日前から挑戦
まだビクビクな内容だけど昨日のメニュー
朝 ご飯1/2杯
鍋風野菜スープ（キャベツ・しらたき・春菊・わかめ・卵1個）
昼 かけうどん小
ほうれんそうのおひたし（小鉢）
おやつ 緑茶
いちご大福1個
夜 朝のスープで雑炊 茶碗１杯
茹でた鶏ささみ一切れ
五年ぶりくらいに菓子をまともに食べられた。なんだか泣けた
ゆっくり味わうとこんなに美味しいんだな
まだビクビクな内容だけど昨日のメニュー
朝 ご飯1/2杯
鍋風野菜スープ（キャベツ・しらたき・春菊・わかめ・卵1個）
昼 かけうどん小
ほうれんそうのおひたし（小鉢）
おやつ 緑茶
いちご大福1個
夜 朝のスープで雑炊 茶碗１杯
茹でた鶏ささみ一切れ
五年ぶりくらいに菓子をまともに食べられた。なんだか泣けた
ゆっくり味わうとこんなに美味しいんだな
>>42
バランス的にもいいと思います。
お菓子をゆっくり味わって食べられると幸せですよね！
私は過食時、詰め込む様にがっついていました。
まだ禁止食材があるけど、食べなきゃ死ぬって訳じゃないし、
ゆっくりでいいから成長して行きたいです。
皆で頑張りましょう！
バランス的にもいいと思います。
お菓子をゆっくり味わって食べられると幸せですよね！
私は過食時、詰め込む様にがっついていました。
まだ禁止食材があるけど、食べなきゃ死ぬって訳じゃないし、
ゆっくりでいいから成長して行きたいです。
皆で頑張りましょう！
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
きゃべつときゅうりとトマトのサラダ(小皿)
いちご(3個)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
きゃべつときゅうりとトマトのサラダ(小皿)
椎茸昆布の佃煮
おやつ 源氏パイ(2枚) ガトーレーズン(1枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、ふ、長ネギ)
あじの開き(1枚)
ほうれん草とえのきのおかか和え(小皿)
かぼちゃの煮物(2切れ)
トマト(1/4個)
ウィンナー(2本)
きゃべつときゅうりとトマトのサラダ(小皿)
いちご(3個)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
きゃべつときゅうりとトマトのサラダ(小皿)
椎茸昆布の佃煮
おやつ 源氏パイ(2枚) ガトーレーズン(1枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、ふ、長ネギ)
あじの開き(1枚)
ほうれん草とえのきのおかか和え(小皿)
かぼちゃの煮物(2切れ)
トマト(1/4個)
朝 苺1パック、カフェオレ、コーヒー豆乳、粕汁2杯
昼 ご飯(白米、玄米、21雑穀入り)、はんぺんバーグ、粕汁
おやつ きび大福
夜 ご飯(昼と同じ)、粕汁2杯、らっきょう
粕汁といっても、鮭の代わりに海老のつみれ、余り野菜のブロッコリー、豆腐を入れたもの。
ずっと禁止食材だったパンを、明日ホームベーカリーで焼こうかどうか迷っている。
1斤できちゃうから、スイッチが入ってしまったらどうしよう。
昼 ご飯(白米、玄米、21雑穀入り)、はんぺんバーグ、粕汁
おやつ きび大福
夜 ご飯(昼と同じ)、粕汁2杯、らっきょう
粕汁といっても、鮭の代わりに海老のつみれ、余り野菜のブロッコリー、豆腐を入れたもの。
ずっと禁止食材だったパンを、明日ホームベーカリーで焼こうかどうか迷っている。
1斤できちゃうから、スイッチが入ってしまったらどうしよう。
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Ｆカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
昼 なし
おやつ 黒ゴマきな粉（粉末とスキムミルクを溶かした飲み物）
黒糖2かけら
飴3個（ゴマ、バター、塩飴）
夜 もつ煮お椀1杯（豚もつ、人参、白滝、ゴボウ、ネギ）
カボチャの煮物3カット
ひじきの煮物少し
蓮根のきんぴら少し
やっぱり衝動には黒糖がいい。
教えてくれた方に感謝。
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Ｆカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
昼 なし
おやつ 黒ゴマきな粉（粉末とスキムミルクを溶かした飲み物）
黒糖2かけら
飴3個（ゴマ、バター、塩飴）
夜 もつ煮お椀1杯（豚もつ、人参、白滝、ゴボウ、ネギ）
カボチャの煮物3カット
ひじきの煮物少し
蓮根のきんぴら少し
やっぱり衝動には黒糖がいい。
教えてくれた方に感謝。
↑夜に追加
大根サラダ（ごま油、みりん、醤油、すりごま、おかかでドレッシング作成）
統合失調が悪くなったのか、記憶力が低下してる‥
大根サラダ（ごま油、みりん、醤油、すりごま、おかかでドレッシング作成）
統合失調が悪くなったのか、記憶力が低下してる‥
>>43
ありがとうございます
私はここ数年、１日3Rはやってしまうほど
ヘビーな過食を繰り返していました
四日も続いているのが奇跡・・・夜の過食衝動は寝逃げで乗り切っています
どうしてもカロリーに固執してしまうけど、今のペースでがんばってみます
朝 ご飯1/2杯
豆板醤スープ（キャベツ、しらたき、えのき、セロリ、玉ねぎ）中ボール１杯
昼 ソイジョイ１本 コンビニおでん（大根、こんにゃく、しらたき）
間 無調整豆乳200ml
プルーン3個
夜 朝のスープでオートミールリゾット 茶碗1杯
蒸した鶏ささみ一切れ
トマトジュース コップ1杯 焼き海苔3枚
ありがとうございます
私はここ数年、１日3Rはやってしまうほど
ヘビーな過食を繰り返していました
四日も続いているのが奇跡・・・夜の過食衝動は寝逃げで乗り切っています
どうしてもカロリーに固執してしまうけど、今のペースでがんばってみます
朝 ご飯1/2杯
豆板醤スープ（キャベツ、しらたき、えのき、セロリ、玉ねぎ）中ボール１杯
昼 ソイジョイ１本 コンビニおでん（大根、こんにゃく、しらたき）
間 無調整豆乳200ml
プルーン3個
夜 朝のスープでオートミールリゾット 茶碗1杯
蒸した鶏ささみ一切れ
トマトジュース コップ1杯 焼き海苔3枚
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Ｆカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
飴2個（ココア、ゴマ）
昼おやつ なし
夜 切干大根
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物3カット
納豆1パック
ほうれん草と人参の白和え
のど飴1個
2kg増えた‥昨日ダイエットコーラ飲みすぎたのがいけなかったかな。。
夜抜こうかと思ったけど、食べないで痩せるとリバウンドが来ると思い、
結局食べちゃった。ちょっと後悔してる‥
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Ｆカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
飴2個（ココア、ゴマ）
昼おやつ なし
夜 切干大根
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物3カット
納豆1パック
ほうれん草と人参の白和え
のど飴1個
2kg増えた‥昨日ダイエットコーラ飲みすぎたのがいけなかったかな。。
夜抜こうかと思ったけど、食べないで痩せるとリバウンドが来ると思い、
結局食べちゃった。ちょっと後悔してる‥
昨日の夜、ちゃんと食べたのはｇｊ！
そろ理由だってちゃんと理解できてるんだし、
ｶｼｮったわけじゃないんだから、大丈夫！
2kgって意外と誤差の範囲内のものです。
ちょっと便秘気味とかむくんでるだけで
ふえちゃう量ですよ。
そろ理由だってちゃんと理解できてるんだし、
ｶｼｮったわけじゃないんだから、大丈夫！
2kgって意外と誤差の範囲内のものです。
ちょっと便秘気味とかむくんでるだけで
ふえちゃう量ですよ。
朝 豆板醤スープ（キャベツ、しらたき、えのき、セロリ、玉ねぎ、卵1個）中ボール1杯
↑のスープ＋牛乳でオートミールリゾット 茶碗たっぷり2杯
昼 スタバでブラック
チキンサンド
おやつ プルーン3個、飴3個
夜 朝のスープに豆腐半丁
みかん2個 りんご1個
キシリトールガム2個
ヘルシーとはいえ食いすぎだ朝orz 炭水化物の作り置きはまだNGだな
スーパーの買出しのときが一番こわい。
昨日もつい半額弁当をカゴに入れちゃったけど、気合で元の場所に戻した
皆さんどうやって乗り切ってますか？
↑のスープ＋牛乳でオートミールリゾット 茶碗たっぷり2杯
昼 スタバでブラック
チキンサンド
おやつ プルーン3個、飴3個
夜 朝のスープに豆腐半丁
みかん2個 りんご1個
キシリトールガム2個
ヘルシーとはいえ食いすぎだ朝orz 炭水化物の作り置きはまだNGだな
スーパーの買出しのときが一番こわい。
昨日もつい半額弁当をカゴに入れちゃったけど、気合で元の場所に戻した
皆さんどうやって乗り切ってますか？
朝トーストの者です。
今日、いつも通り食べてたら気持ち悪くなって戻してしまいました。
それでも、ちゃんと食べなきゃと思い、さっきりんごとおやつを食べたんですが
これも気持ち悪くなって戻してしまいました‥
どうしよう‥また過食嘔吐になっちゃったのでしょうか‥
夜ご飯も挑戦しようと思うのですが、
また吐いちゃったらどうしようかと思うと恐いです‥。
今日、いつも通り食べてたら気持ち悪くなって戻してしまいました。
それでも、ちゃんと食べなきゃと思い、さっきりんごとおやつを食べたんですが
これも気持ち悪くなって戻してしまいました‥
どうしよう‥また過食嘔吐になっちゃったのでしょうか‥
夜ご飯も挑戦しようと思うのですが、
また吐いちゃったらどうしようかと思うと恐いです‥。
>>51
なるべく惣菜、弁当、デザート、パンの売り場は行きません。
スイッチの元がたくさんあるからので。
あとできれば1人で買い物しないようにしてます。
>>52
現在、体調はいかがですか？
私もこのスレに常駐している人間なので、
いいアドバイスかどうか心配ですが
不調のときは三食のみで、おやつは食べなくっても
大丈夫じゃないでしょうか？
普通の人でも、おやつ食べない日はあるし、
体調わるければおかゆになったりします。
今日一日のことで、方向性を変えてしまうのではなく
まずは体調に合わせた食事をしてみてはどうでしょう？
でも抜くのはやめた方がいいような気がします。
素人意見ですが、52さんの体調が快復しますように。
なるべく惣菜、弁当、デザート、パンの売り場は行きません。
スイッチの元がたくさんあるからので。
あとできれば1人で買い物しないようにしてます。
>>52
現在、体調はいかがですか？
私もこのスレに常駐している人間なので、
いいアドバイスかどうか心配ですが
不調のときは三食のみで、おやつは食べなくっても
大丈夫じゃないでしょうか？
普通の人でも、おやつ食べない日はあるし、
体調わるければおかゆになったりします。
今日一日のことで、方向性を変えてしまうのではなく
まずは体調に合わせた食事をしてみてはどうでしょう？
でも抜くのはやめた方がいいような気がします。
素人意見ですが、52さんの体調が快復しますように。
>>53
体調は悪いです‥
夜ご飯にチャウダーとフォカッチャを食べたのですが、
やはり気持ち悪いです。
単に具合が悪いだけでしょうか。
>>53さんのおっしゃる通り、体調に合わせて食事をしようと思います。
ありがとうございます。
体調は悪いです‥
夜ご飯にチャウダーとフォカッチャを食べたのですが、
やはり気持ち悪いです。
単に具合が悪いだけでしょうか。
>>53さんのおっしゃる通り、体調に合わせて食事をしようと思います。
ありがとうございます。
聞く限りだと、体調が悪いだけだと思います。
消化がよく、栄養価が高く、温かいものを
食べて、早く治してくださいね！
昨日のメニュー
朝 サラダ（水菜、豆腐、みょうが、ノンオイルゴマドレ）
カンパーニュ３切れ
（プレーン、はちみつ塗り、カッテージチーズ塗り）
昼 ごはん180g
じゃがいもと鳥ハムと玉ねぎのクリーム煮
水菜とエノキの煮浸し
高菜の漬物
あじの干物１／３くらい
キャベツと豆腐の味噌汁
夜 サラダ（水菜、みょうが、鳥ハム、ゆずドレ）
ペンネアラビアータ（なす入り）
くるみ入りカンパーニュ2切れ
赤ワイン2杯
ブルーチーズ１５ｇくらい
カッテージチーズ＋はちみつ（デザート代わり）
お酒、ちょっと危険なんでやめたほうがいいと思うのですが
チーズ好きなので、飲みたくなってしまう･･･。
ちなみに毎日とかではありません。依存ではないと思います。
消化がよく、栄養価が高く、温かいものを
食べて、早く治してくださいね！
昨日のメニュー
朝 サラダ（水菜、豆腐、みょうが、ノンオイルゴマドレ）
カンパーニュ３切れ
（プレーン、はちみつ塗り、カッテージチーズ塗り）
昼 ごはん180g
じゃがいもと鳥ハムと玉ねぎのクリーム煮
水菜とエノキの煮浸し
高菜の漬物
あじの干物１／３くらい
キャベツと豆腐の味噌汁
夜 サラダ（水菜、みょうが、鳥ハム、ゆずドレ）
ペンネアラビアータ（なす入り）
くるみ入りカンパーニュ2切れ
赤ワイン2杯
ブルーチーズ１５ｇくらい
カッテージチーズ＋はちみつ（デザート代わり）
お酒、ちょっと危険なんでやめたほうがいいと思うのですが
チーズ好きなので、飲みたくなってしまう･･･。
ちなみに毎日とかではありません。依存ではないと思います。
朝 なし（寝てた）
昼 ホットケーキ一口
野菜ジュースコップ2杯
飴3個（べっこう飴2個、珈琲飴）
おやつ りんご1個
黒糖4かけら
夜 玉ねぎとゴボウのかき揚げ
水菜のサラダ（ゴマ、シーザードレッシング）
間 ハッカ飴
今日も体調悪い。というか鬱‥
夜ご飯、吐きたくて堪らなくなってるけど
お薬飲んで、家族に見張ってて貰って我慢してる‥。
ここに来てまで吐きたい衝動が来るとは‥鬱だ‥。。
昼 ホットケーキ一口
野菜ジュースコップ2杯
飴3個（べっこう飴2個、珈琲飴）
おやつ りんご1個
黒糖4かけら
夜 玉ねぎとゴボウのかき揚げ
水菜のサラダ（ゴマ、シーザードレッシング）
間 ハッカ飴
今日も体調悪い。というか鬱‥
夜ご飯、吐きたくて堪らなくなってるけど
お薬飲んで、家族に見張ってて貰って我慢してる‥。
ここに来てまで吐きたい衝動が来るとは‥鬱だ‥。。
1日多い時で７～８回嘔吐してた者です。
今は家族にもカミングアウトして医者にも通い１日やらない日も
出てきました。
現在、非嘔吐５日目です。
甘いものがすっごい好きでかわりに朝ごはんに菓子パンと
お惣菜(煮物)、たまにヨーグルトほんの少しも
食べてるんですけどこんな食生活でもいいのかなぁ？
お昼、夕食は和食が多いです。
洋食の時はご飯少なめにしたりそのかわりサラダ多めに
したりしてます。
おやつにチョコ少しだけができないです・・・
結局、全部食べちゃうorz
今は家族にもカミングアウトして医者にも通い１日やらない日も
出てきました。
現在、非嘔吐５日目です。
甘いものがすっごい好きでかわりに朝ごはんに菓子パンと
お惣菜(煮物)、たまにヨーグルトほんの少しも
食べてるんですけどこんな食生活でもいいのかなぁ？
お昼、夕食は和食が多いです。
洋食の時はご飯少なめにしたりそのかわりサラダ多めに
したりしてます。
おやつにチョコ少しだけができないです・・・
結局、全部食べちゃうorz
>>57同じだ。
今は自分に果物ﾌﾞｰﾑ到来して朝食は果物だけど、少し前まで朝は菓子パン３つとか食べてたよ。
朝だけは何を食べてもいいって自分ルールを決めたら、むしろそのおかげでスイッチが入らなかったよ。
それと、お菓子があるとあるだけ食べてしまうところも同じ。
だから、ちょっと恥ずかしいけど洋菓子店でマカロン2個とか、毎日食べる量だけ買ってます。
頑張ろうね。
今は自分に果物ﾌﾞｰﾑ到来して朝食は果物だけど、少し前まで朝は菓子パン３つとか食べてたよ。
朝だけは何を食べてもいいって自分ルールを決めたら、むしろそのおかげでスイッチが入らなかったよ。
それと、お菓子があるとあるだけ食べてしまうところも同じ。
だから、ちょっと恥ずかしいけど洋菓子店でマカロン2個とか、毎日食べる量だけ買ってます。
頑張ろうね。
朝 食パン8枚切り2枚（焼かず、何もつけず）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 おからココアケーキ半分
おやつ ウォンカチョコ1かけら
Fカップクッキー1個
おからココアケーキ半分
夜 もやし（ポン酢）
サラダ菜とレタスのサラダ（ゴマ、シーザードレッシング）
かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物（小鉢）
おからココアケーキを昨日作ってもらった。
けど、ヘルシーだからって1日で1個食べちゃった‥
明日から少し節制しよう。
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 おからココアケーキ半分
おやつ ウォンカチョコ1かけら
Fカップクッキー1個
おからココアケーキ半分
夜 もやし（ポン酢）
サラダ菜とレタスのサラダ（ゴマ、シーザードレッシング）
かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物（小鉢）
おからココアケーキを昨日作ってもらった。
けど、ヘルシーだからって1日で1個食べちゃった‥
明日から少し節制しよう。
資格試験前の為、かなりﾊﾞﾗﾝｽ気遣かってます
朝 Yogurt200㌘ ﾊﾞﾅﾅ1本 納豆1ﾊﾟｯｸ ご飯1膳 具10種類野菜の豚汁2杯 麻婆豆腐ﾜｶﾒ胡瓜酢の物 里芋の煮物昼 ｺﾛｯｹ2 ﾎｳﾚﾝ草のｺﾞﾏﾀﾞﾚ ｴﾋﾞﾌﾗｲ2 ﾀﾞｼﾏｷ卵 ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
夜 しゃぶしゃぶ 野菜のﾌﾗｲ 卵雑炊 ｲｸﾗと鮪刺身
朝 Yogurt200㌘ ﾊﾞﾅﾅ1本 納豆1ﾊﾟｯｸ ご飯1膳 具10種類野菜の豚汁2杯 麻婆豆腐ﾜｶﾒ胡瓜酢の物 里芋の煮物昼 ｺﾛｯｹ2 ﾎｳﾚﾝ草のｺﾞﾏﾀﾞﾚ ｴﾋﾞﾌﾗｲ2 ﾀﾞｼﾏｷ卵 ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
夜 しゃぶしゃぶ 野菜のﾌﾗｲ 卵雑炊 ｲｸﾗと鮪刺身
>>58
私も朝食べる菓子パン１個だけいつも買ってます。
買い置きができないです・・・
今日は大雨だけど明日のパン買いに行かなきゃ気が済まない。
１個の菓子パンをいつも真剣に悩んで買ってます。
棚に戻したり取ったり・・・怪しい。
昨日は夕飯の後１回嘔吐してしまいました。
今日からまた新たに頑張ります。
お互い頑張りましょう＾＾
私も朝食べる菓子パン１個だけいつも買ってます。
買い置きができないです・・・
今日は大雨だけど明日のパン買いに行かなきゃ気が済まない。
１個の菓子パンをいつも真剣に悩んで買ってます。
棚に戻したり取ったり・・・怪しい。
昨日は夕飯の後１回嘔吐してしまいました。
今日からまた新たに頑張ります。
お互い頑張りましょう＾＾
昨日
朝 豆乳野菜スープ（キャベツ、えのき、セロリ、玉ねぎ、豆腐）中ボール一杯
ほたるイカ1パック
昼 サラダバー （トマトたくさん、アスパラ、レタスやサラダ色々）二皿
ご飯一杯
コーヒー
おやつ のど飴3個、高そうなチョコ2粒
夜 朝のスープに春雨と卵1個
間 プルーン2個、黒砂糖1かけら
自分も週末は外食がスイッチになって盛大にやらかした・・・バカバカ
せっかく顔の腫れがひいてたのに、またﾑｯｸﾐﾝ
簡単にはいかないなあ。今日も夜の衝動がやばそう
朝 豆乳野菜スープ（キャベツ、えのき、セロリ、玉ねぎ、豆腐）中ボール一杯
ほたるイカ1パック
昼 サラダバー （トマトたくさん、アスパラ、レタスやサラダ色々）二皿
ご飯一杯
コーヒー
おやつ のど飴3個、高そうなチョコ2粒
夜 朝のスープに春雨と卵1個
間 プルーン2個、黒砂糖1かけら
自分も週末は外食がスイッチになって盛大にやらかした・・・バカバカ
せっかく顔の腫れがひいてたのに、またﾑｯｸﾐﾝ
簡単にはいかないなあ。今日も夜の衝動がやばそう
63 ：優しい名無しさん：2008/04/09(水) 16:40:41 ID:FvLH+l76
カショ＆カショオもちです。以前は鈴木その子さん著書で治りました。
手間隙かかるので、しばらくやめると再発…さらに精神疾患がいろいろ（AC、欝、総失）
妊娠していてカショが酷くなってるので（二ヶ月で＋10Kg）頑張って治したいです。
手間隙かかるので、しばらくやめると再発…さらに精神疾患がいろいろ（AC、欝、総失）
妊娠していてカショが酷くなってるので（二ヶ月で＋10Kg）頑張って治したいです。
すいません。さげわすれました
昨日
朝 食パン8枚切り2枚（トーストなし、マーガリンなし）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯
間 Fカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
昼おやつ なし
夜 りんご1個
砂糖豆1袋
かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
水菜とレタスのサラダ（ごま、シーザードレッシング）
玉ねぎとまいたけのカレー煮
切干大根（小鉢）
間 飴5個位
昨日は過食衝動が酷かった‥
体重量ったらやっぱり2kg増。鬱だ‥
でも食べないで痩せるのはいけないから今日もちゃんと食べる。
頑張るぞ！
朝 食パン8枚切り2枚（トーストなし、マーガリンなし）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯
間 Fカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
昼おやつ なし
夜 りんご1個
砂糖豆1袋
かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
水菜とレタスのサラダ（ごま、シーザードレッシング）
玉ねぎとまいたけのカレー煮
切干大根（小鉢）
間 飴5個位
昨日は過食衝動が酷かった‥
体重量ったらやっぱり2kg増。鬱だ‥
でも食べないで痩せるのはいけないから今日もちゃんと食べる。
頑張るぞ！
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Fカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
昼おやつ なし
夜 かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
レタスのサラダ（ごま、シーザードレッシング）
ポテトチーズグラタン（ミートソース）1/3皿
ビヒダスヨーグルトスプーン4口
お腹ぽっこりがめちゃめちゃ気になる‥
ポテトチーズグラタンは旦那に残りを食べて貰った。
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Fカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
昼おやつ なし
夜 かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
レタスのサラダ（ごま、シーザードレッシング）
ポテトチーズグラタン（ミートソース）1/3皿
ビヒダスヨーグルトスプーン4口
お腹ぽっこりがめちゃめちゃ気になる‥
ポテトチーズグラタンは旦那に残りを食べて貰った。
>>67
夜の炭水化物はまだ恐いんです‥
その代わりサラダを大量に食べてます。（大皿2人分を旦那と一緒に）
まだパスタとか麺類炭水化物が食べられません‥
この、禁止食材を作る摂食脳をどうにかしたいです。
普通の女の子みたく、「美味しいね」って笑って食べたいです。
まだまだ時間はかかるけど、頑張ります！
夜の炭水化物はまだ恐いんです‥
その代わりサラダを大量に食べてます。（大皿2人分を旦那と一緒に）
まだパスタとか麺類炭水化物が食べられません‥
この、禁止食材を作る摂食脳をどうにかしたいです。
普通の女の子みたく、「美味しいね」って笑って食べたいです。
まだまだ時間はかかるけど、頑張ります！
朝 Yogurt250㌘ ﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ Cocoa
昼 納豆1ﾊﾟｯｸ ご飯1膳 卵Soup 鯖塩焼き ﾋｼﾞｷ煮物 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏﾀﾞﾚ
夜 ｷﾑﾁ鍋肉野菜沢山 ご飯1膳 ｳｲﾝﾅｰ3本 ｶﾗｱｹﾞ3つ
間食 ﾊﾞﾅﾅ ﾃｨﾗﾐｽ 飴2ｺ
昼 納豆1ﾊﾟｯｸ ご飯1膳 卵Soup 鯖塩焼き ﾋｼﾞｷ煮物 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏﾀﾞﾚ
夜 ｷﾑﾁ鍋肉野菜沢山 ご飯1膳 ｳｲﾝﾅｰ3本 ｶﾗｱｹﾞ3つ
間食 ﾊﾞﾅﾅ ﾃｨﾗﾐｽ 飴2ｺ
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Fカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
ハイチュウ4個
昼おやつ なし
間 ハイチュウ1個
黒糖5かけら
夜 キャベツと豆腐のお好み焼き風（だしつゆ）
レタスサラダ（ごま、シーザードレッシング）
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
ハイチュウなんて買うんじゃなかった‥
おいしすぎるよチクショウ‥
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 Fカップクッキー1個
ウォンカチョコ1かけら
ハイチュウ4個
昼おやつ なし
間 ハイチュウ1個
黒糖5かけら
夜 キャベツと豆腐のお好み焼き風（だしつゆ）
レタスサラダ（ごま、シーザードレッシング）
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
ハイチュウなんて買うんじゃなかった‥
おいしすぎるよチクショウ‥
>>70
相変わらずがんばってますね！
夜のメニュー、野菜が多そうで参考になります。
ハイチュウ１個でストップできるなんて、すごいです。
自分も今日少し前進したと思えることがあった。
今はごくたまにだけど、毎日ここに食事内容を
書けるようになりたい。
相変わらずがんばってますね！
夜のメニュー、野菜が多そうで参考になります。
ハイチュウ１個でストップできるなんて、すごいです。
自分も今日少し前進したと思えることがあった。
今はごくたまにだけど、毎日ここに食事内容を
書けるようになりたい。
67ですが、今日非嘔吐６日目のはずが、やってしまいました。
また１からやり直しだけど、これ以上ひどくならないように
70さんのように頑張りたい。
また１からやり直しだけど、これ以上ひどくならないように
70さんのように頑張りたい。
【朝】
・レーズンバタートースト
・ヨーグルト
・オレンジ
【昼】
・玄米
・肉じゃが
・ブロッコリー
・味噌汁
【夕】
・明太子マヨはんぺん
・ニラ玉半分
・レンコンのキンピラ
・切り干し大根の煮物
・茄子の漬物
過食嘔吐歴6年の22歳です。
その間にも、克服→再発を繰り返しています。
今年に入ってから再発。一気に症状が悪化し、毎日過食嘔吐する日々が3ヶ月続きました。
また再発･･･。
もう私の人生は終わったと自暴自棄になっていましたが、ここの皆さんの頑張ってる姿に励まされました。私の経験から、やはりきちんと食事をとることは大切です。
ただ、いきなり完璧にしようとは無理なので、なんとなく、いつのまにかできたらいいなくらいの気持ちでいたら、いつのまにか本当に普通に食事ができるようになってたりするものでした。
私もまた前向きに生きていけそうです。
今日で非嘔吐３日目。
今日の食事は朝にタンパク質、夕飯に炭水化物をとったらバランスよくなるかな？
胃の残留間には不快感を感じますが、徐々に慣れていこうと思います。
・レーズンバタートースト
・ヨーグルト
・オレンジ
【昼】
・玄米
・肉じゃが
・ブロッコリー
・味噌汁
【夕】
・明太子マヨはんぺん
・ニラ玉半分
・レンコンのキンピラ
・切り干し大根の煮物
・茄子の漬物
過食嘔吐歴6年の22歳です。
その間にも、克服→再発を繰り返しています。
今年に入ってから再発。一気に症状が悪化し、毎日過食嘔吐する日々が3ヶ月続きました。
また再発･･･。
もう私の人生は終わったと自暴自棄になっていましたが、ここの皆さんの頑張ってる姿に励まされました。私の経験から、やはりきちんと食事をとることは大切です。
ただ、いきなり完璧にしようとは無理なので、なんとなく、いつのまにかできたらいいなくらいの気持ちでいたら、いつのまにか本当に普通に食事ができるようになってたりするものでした。
私もまた前向きに生きていけそうです。
今日で非嘔吐３日目。
今日の食事は朝にタンパク質、夕飯に炭水化物をとったらバランスよくなるかな？
胃の残留間には不快感を感じますが、徐々に慣れていこうと思います。
>>71
ありがとうございます。
夜は野菜だと安心して食べられるのでお勧めですよ。
甘い物食べたくなったら、カボチャとかひじき煮を甘味料で甘くして
煮ています。
少しの前進って、大きいと思います！
一緒に頑張りましょうね。
>>72
やってしまいましたかぁ。。
でも摂食って完治じゃなくて寛解を目指すらしいので
たった1日の失敗なんてどうって事ないですよ。
みんなで摂食障害なんて消し去りましょう！
私も頑張ります！
ありがとうございます。
夜は野菜だと安心して食べられるのでお勧めですよ。
甘い物食べたくなったら、カボチャとかひじき煮を甘味料で甘くして
煮ています。
少しの前進って、大きいと思います！
一緒に頑張りましょうね。
>>72
やってしまいましたかぁ。。
でも摂食って完治じゃなくて寛解を目指すらしいので
たった1日の失敗なんてどうって事ないですよ。
みんなで摂食障害なんて消し去りましょう！
私も頑張ります！
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
昼おやつ なし
間 キンピラ蓮根少し
黒糖5かけら
夜 キャベツと玉ねぎのラタトゥーユ風
↑（トマトホール缶、キャベツ、玉ねぎ、鶏モモ肉）4口
お赤飯1口
キンピラ蓮根
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
ご飯の前にキンキンに冷えたお水を飲むと食欲が抑制される。
これから久しぶりのアイスを食べる。しかもハーゲンダッツ！
旦那が買って帰って来てくれた。嬉しすぎる！
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
昼おやつ なし
間 キンピラ蓮根少し
黒糖5かけら
夜 キャベツと玉ねぎのラタトゥーユ風
↑（トマトホール缶、キャベツ、玉ねぎ、鶏モモ肉）4口
お赤飯1口
キンピラ蓮根
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
ご飯の前にキンキンに冷えたお水を飲むと食欲が抑制される。
これから久しぶりのアイスを食べる。しかもハーゲンダッツ！
旦那が買って帰って来てくれた。嬉しすぎる！
↑夜に追加
レタスサラダ（ゴマ、オニオンドレッシング）
忘れてました‥
レタスサラダ（ゴマ、オニオンドレッシング）
忘れてました‥
ふりだしに戻って１日目。
仕事で遅番の時は夕飯を食べるのが９時頃になるので危険なのですが、
今日は大丈夫でした。
でも今月はあと５回遅番があるので不安ですが、がんばるぞ。
仕事で遅番の時は夕飯を食べるのが９時頃になるので危険なのですが、
今日は大丈夫でした。
でも今月はあと５回遅番があるので不安ですが、がんばるぞ。
朝や昼に炭水化物、ご飯を食べると空腹感が有りません。夜食間食が減りますよ。過食嘔吐する位なら絶食の方がまし。吐いてしまうとなかなか治らないからです
非嘔吐３日目。
朝：野菜スープ
ごはん１膳
明太子１切れ
さつまいも３ｃｍくらい
ハタハタの干物（小）１匹
昼：野菜スープ
ごはん１膳
ハタハタの干物（小）２匹
切干大根と枝豆のポン酢和え
レタスと鳥ハムのサラダ
れんこん、豚挽き肉、えのきの炒め物
かぼちゃ１切れ
おやつ：パステルのプリン１個
九十九島せんぺい２枚
黒糖飴１個
夜：ごはん１膳
明太子１切れ
切干大根と枝豆のポン酢和え
鳥ハム１切れ
最近まともに料理してなかったので食材がなかった。
おやつちょっと食べすぎかな？
わざわざ買ってきてくれたので、おいしくいただいちゃいました。
朝：野菜スープ
ごはん１膳
明太子１切れ
さつまいも３ｃｍくらい
ハタハタの干物（小）１匹
昼：野菜スープ
ごはん１膳
ハタハタの干物（小）２匹
切干大根と枝豆のポン酢和え
レタスと鳥ハムのサラダ
れんこん、豚挽き肉、えのきの炒め物
かぼちゃ１切れ
おやつ：パステルのプリン１個
九十九島せんぺい２枚
黒糖飴１個
夜：ごはん１膳
明太子１切れ
切干大根と枝豆のポン酢和え
鳥ハム１切れ
最近まともに料理してなかったので食材がなかった。
おやつちょっと食べすぎかな？
わざわざ買ってきてくれたので、おいしくいただいちゃいました。
■朝
ご飯一膳
納豆
スクランブルエッグ(たまねぎ入り)
味噌汁(わかめ)
■昼
自家製お弁当
(中身)
・ご飯
・ちくわとピーマンのいためもの
・とり肉団子
・たまごやき
・ひじき
■夜
・ハヤシライス
(ご飯・たまねぎ・人参・豚肉・えのき・こんにゃく)
過食嘔吐8年目。
最近このスレをROMってましたが、参加したいと思います。
毎日仕事で疲れて、その上毎晩毎晩過食嘔吐して。
でも、ここに参加したら、嘔吐しないように
頑張れるかな、と思いました。
非嘔吐一日目、適度に頑張る。
ご飯一膳
納豆
スクランブルエッグ(たまねぎ入り)
味噌汁(わかめ)
■昼
自家製お弁当
(中身)
・ご飯
・ちくわとピーマンのいためもの
・とり肉団子
・たまごやき
・ひじき
■夜
・ハヤシライス
(ご飯・たまねぎ・人参・豚肉・えのき・こんにゃく)
過食嘔吐8年目。
最近このスレをROMってましたが、参加したいと思います。
毎日仕事で疲れて、その上毎晩毎晩過食嘔吐して。
でも、ここに参加したら、嘔吐しないように
頑張れるかな、と思いました。
非嘔吐一日目、適度に頑張る。
朝 トースト8枚切り2枚6枚切り1枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ かぼちゃの煮物3カット
カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
夜 ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
キャベツと大根葉の白和え
レタスと水菜のサラダ
スナック菓子1袋（230ｋcal）
久しぶりにスナック菓子を食べた。
あまり感動がなかった。むしろ余計だった‥
いい兆候なのかな？？
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ かぼちゃの煮物3カット
カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
夜 ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
キャベツと大根葉の白和え
レタスと水菜のサラダ
スナック菓子1袋（230ｋcal）
久しぶりにスナック菓子を食べた。
あまり感動がなかった。むしろ余計だった‥
いい兆候なのかな？？
>>81 何食べても良い、どうでも良いんだって思う事から治るキッカケに繋がります。ｽﾅｯｸ菓子でも体が慣れれば良い訳です。吐かなければ必ず治ります。3ｶ月～1年単位で軽く頑張りましょう！吐き癖がただの原因です。
(^‐^；)↑のが理解できない自分は脳萎縮？
まともな食習慣(取り入れた栄養を吐かずに糧にする)を身につけたら
勝ったも同然ﾋｬｯﾎｰということでは。
勝ったも同然ﾋｬｯﾎｰということでは。
すいません、解釈違いしたかも。
84は見なかった事に。
84は見なかった事に。
朝：ごはん１膳
キャベツのスープ煮（1/8個分）
明太子1切れ
ウインナー1本
かぼちゃ1切れ
昼：ごはん1膳（おかかふりかけ）
キャベツのスープ煮（1/8個分）
切り昆布と筍の煮物
豆腐と鶏ひき肉のつくね2個
真鱈の味噌焼き
サラダ（鳥ハム、レタス）
間：九十九島せんぺい1枚
黒飴1個
黒糖１かけ
おしゃぶり昆布
夜：ごはん1.5膳
明太子1切れ
サラダ（レタス、トマト、豆腐、ハム）
焼鮭切り身1枚
久々に体重測ってみた。
増えていたので、ちょっとビクビク。
でもBMIで言えば通常なのだから大丈夫、と
自分に言い聞かせる。
キャベツのスープ煮（1/8個分）
明太子1切れ
ウインナー1本
かぼちゃ1切れ
昼：ごはん1膳（おかかふりかけ）
キャベツのスープ煮（1/8個分）
切り昆布と筍の煮物
豆腐と鶏ひき肉のつくね2個
真鱈の味噌焼き
サラダ（鳥ハム、レタス）
間：九十九島せんぺい1枚
黒飴1個
黒糖１かけ
おしゃぶり昆布
夜：ごはん1.5膳
明太子1切れ
サラダ（レタス、トマト、豆腐、ハム）
焼鮭切り身1枚
久々に体重測ってみた。
増えていたので、ちょっとビクビク。
でもBMIで言えば通常なのだから大丈夫、と
自分に言い聞かせる。
朝 トースト6枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
昼 なし
おやつ りんご1個
飴3個
夜 枝豆
納豆1パック
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
水菜とレタスのサラダ（オニオン、シーザー、サウザンドレッシング）
ほうれん草と鮭のポテトチーズグラタン
体重がやはり気になってしまう‥
どう運動しても全然減らない。
やけになってカショオに戻ってしまったらどうしよう‥
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
間 カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
昼 なし
おやつ りんご1個
飴3個
夜 枝豆
納豆1パック
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物4カット
水菜とレタスのサラダ（オニオン、シーザー、サウザンドレッシング）
ほうれん草と鮭のポテトチーズグラタン
体重がやはり気になってしまう‥
どう運動しても全然減らない。
やけになってカショオに戻ってしまったらどうしよう‥
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
ミルキー3個
昼おやつ なし
間 キャラメル3個
黒糖3かけら
夜 かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
チキンと野菜のラタトゥーユ
大根サラダ（オリジナルのドレッシング）
ウォンカチョコ1かけら
カントリーマァム1枚
起きてるとどうしても何か口にしそうで
家事終わった後、睡眠薬1種類だけ飲んで寝逃げしてる。
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
ミルキー3個
昼おやつ なし
間 キャラメル3個
黒糖3かけら
夜 かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
チキンと野菜のラタトゥーユ
大根サラダ（オリジナルのドレッシング）
ウォンカチョコ1かけら
カントリーマァム1枚
起きてるとどうしても何か口にしそうで
家事終わった後、睡眠薬1種類だけ飲んで寝逃げしてる。
治りかけた過食が復活
人生＼(^O^)／ｵﾜﾀ
と思ったけど、このスレ見て頑張ろうと思った。
今から寝るので朝から参加させていただきます。
人生＼(^O^)／ｵﾜﾀ
と思ったけど、このスレ見て頑張ろうと思った。
今から寝るので朝から参加させていただきます。
初めまして。
過食嘔吐を続けて3年目、治したいと思いスーパーで買ってきた
巻き寿司一本。
2切れ食べて、怖くなって吐いてしまいました…。
とにかく吐かないようにしないと！
と思い、ここ数日は
朝：0Kcal表示のゼリー食品2つ、ゼロコーラー500ml
昼：0Kcal表示のゼリー食品1つ、ゼロコーラー250～300mlくらい
夜：0kcal表示のゼリー食品4つ、フリスク半箱、ゼロコーラー500ml
ブラックコーヒー350ml
合間に空腹感が生じると、0kcal系炭酸飲料で凌いでます…
今は吐かずに食べれる物はこれが精一杯。
内容は悪いですが、このメニューを一週間続けて非嘔吐記録を伸ばしています。
いつか、kcalのある物をちゃんと食べられるようになれるかな…
今はたった7kcalの表示すら怖いんです。
フリスクもビクビクしながら食べてますから。
過食嘔吐を続けて3年目、治したいと思いスーパーで買ってきた
巻き寿司一本。
2切れ食べて、怖くなって吐いてしまいました…。
とにかく吐かないようにしないと！
と思い、ここ数日は
朝：0Kcal表示のゼリー食品2つ、ゼロコーラー500ml
昼：0Kcal表示のゼリー食品1つ、ゼロコーラー250～300mlくらい
夜：0kcal表示のゼリー食品4つ、フリスク半箱、ゼロコーラー500ml
ブラックコーヒー350ml
合間に空腹感が生じると、0kcal系炭酸飲料で凌いでます…
今は吐かずに食べれる物はこれが精一杯。
内容は悪いですが、このメニューを一週間続けて非嘔吐記録を伸ばしています。
いつか、kcalのある物をちゃんと食べられるようになれるかな…
今はたった7kcalの表示すら怖いんです。
フリスクもビクビクしながら食べてますから。
決してバランス良くはないけど
あまりシビアにならず頑張ります。
朝:
キャベツ1/3玉(胡麻油.塩胡椒)
間食:
プチﾁｮｺﾊﾟｲ 1.5個
ポテチ 1/5位
あまりシビアにならず頑張ります。
朝:
キャベツ1/3玉(胡麻油.塩胡椒)
間食:
プチﾁｮｺﾊﾟｲ 1.5個
ポテチ 1/5位
>>90まだ書き込まないでほしい。
昨日のメニュー
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個（ノンシュガーに変えました）
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ 黒糖3かけら
ウォンカチョコ1かけら
カントリーマァム1枚
夜 かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
ひき肉と大根の甘辛あんかけ
スナップえんどう（マヨ）
プチトマト5個
水菜とレタスのサラダ（サウザン、ごまドレッシング）
>>90さんの気持ち、なんとなく分かります。
始めは恐いですよね。
私も食べ始めは浮腫みで10kg太りました。
正直パニックになりました。でもだんだん身体はリセットされてきますので、
粗食でも食べられる様になればいいですね。
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個（ノンシュガーに変えました）
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ 黒糖3かけら
ウォンカチョコ1かけら
カントリーマァム1枚
夜 かぼちゃの煮物4カット
ひじきの煮物
ひき肉と大根の甘辛あんかけ
スナップえんどう（マヨ）
プチトマト5個
水菜とレタスのサラダ（サウザン、ごまドレッシング）
>>90さんの気持ち、なんとなく分かります。
始めは恐いですよね。
私も食べ始めは浮腫みで10kg太りました。
正直パニックになりました。でもだんだん身体はリセットされてきますので、
粗食でも食べられる様になればいいですね。
95 ：優しい名無しさん：2008/04/19(土) 18:22:59 ID:FivFC6Cj
>>90さん、ある程度食べられるようになるまではまず禁過食マラソンスレのほうにいってみたらどうでしょう？
朝と昼
ゆでもやし一袋
ﾄﾏﾄ缶と舞茸雑炊
カフェオレ
夜
カロリ1缶
ささみ2本とﾄﾏﾄ缶
ゆでもやし一袋
ﾄﾏﾄ缶と舞茸雑炊
カフェオレ
夜
カロリ1缶
ささみ2本とﾄﾏﾄ缶
朝
キャベツスープ（１／８個分）
ごはん半膳
焼き鯖半切れ
昼
ぷちおにぎり２個
キャベツスープ（１／４個分）
おやつ（間食）
ぷちおにぎり１個
飴２個
ココア１杯
夜（パン屋で）
練乳ミルクパン（１０ｃｍくらいの大きさ）２個
フレンチトースト
夜（家で）
もやしのおひたし
サラダ
ワイン１杯
梅酒１杯
パンでスイッチ入りそうだった。危なかった。
その後家での夕食で調整できたのでよしとする。
キャベツスープ（１／８個分）
ごはん半膳
焼き鯖半切れ
昼
ぷちおにぎり２個
キャベツスープ（１／４個分）
おやつ（間食）
ぷちおにぎり１個
飴２個
ココア１杯
夜（パン屋で）
練乳ミルクパン（１０ｃｍくらいの大きさ）２個
フレンチトースト
夜（家で）
もやしのおひたし
サラダ
ワイン１杯
梅酒１杯
パンでスイッチ入りそうだった。危なかった。
その後家での夕食で調整できたのでよしとする。
■寝起き
プロテイン
野菜ジュース
■朝
ホットミルクティー
チキンサンド
■昼
月見うどん（大盛）
バナナ
■間食
DAKARA（350ml）
■夜
たたきマグロ丼
冷奴
豚汁
プロテイン
野菜ジュース
■朝
ホットミルクティー
チキンサンド
■昼
月見うどん（大盛）
バナナ
■間食
DAKARA（350ml）
■夜
たたきマグロ丼
冷奴
豚汁
ここいいサイトだと思うので一応
http://pinkheart.kikirara.jp/hajime1.html
http://pinkheart.kikirara.jp/hajime1.html
嘔吐はもう辞めます
今、なんとか過食嘔吐からたちなおりたいと、
いろいろ試行錯誤の毎日ですが、
私は朝ごはんがネックのようで、
朝忙しいからと、ついついシリアルやグラノーラに
ヨーグルトや低脂肪乳をかけたものをメインにしてしまいます。
他はウィンナー、ゆで卵、などです。
そういったシリアル類が、
たまに過食衝動をおこしてしまうコトに最近気づきました。
やはり、しっかりトーストとか食べた方がいいのでしょうか？
いろいろ試行錯誤の毎日ですが、
私は朝ごはんがネックのようで、
朝忙しいからと、ついついシリアルやグラノーラに
ヨーグルトや低脂肪乳をかけたものをメインにしてしまいます。
他はウィンナー、ゆで卵、などです。
そういったシリアル類が、
たまに過食衝動をおこしてしまうコトに最近気づきました。
やはり、しっかりトーストとか食べた方がいいのでしょうか？
104 ：優しい名無しさん：2008/04/28(月) 09:02:39 ID:2mxZdeF0
コンビニで売ってるような個包装のシリアルならいいよ。
買いだめはしないこと。
ファミリーパックは危険すぎる。
買いだめはしないこと。
ファミリーパックは危険すぎる。
久々カキコ
朝：タリーズにて
カフェラテ（トール）
シナモンロール
昼：ぷちおにぎり（1個５０ｇ）５個
具は梅干、鮭、塩昆布
おやつ：プチ最中２個
おせんべい1枚
抹茶オレ1杯
夜：ごはん3口
ハタハタ4匹（頭なしで１０ｃｍくらい）
ナスの煮浸し
えのき・豆腐・大根菜の味噌汁
野菜とタンパク質が少ないかなー。
お昼はお弁当（自作）なんですが、何を入れていいかわからない。
コンビニ行くの色々買っちゃいそうで怖いし。
朝：タリーズにて
カフェラテ（トール）
シナモンロール
昼：ぷちおにぎり（1個５０ｇ）５個
具は梅干、鮭、塩昆布
おやつ：プチ最中２個
おせんべい1枚
抹茶オレ1杯
夜：ごはん3口
ハタハタ4匹（頭なしで１０ｃｍくらい）
ナスの煮浸し
えのき・豆腐・大根菜の味噌汁
野菜とタンパク質が少ないかなー。
お昼はお弁当（自作）なんですが、何を入れていいかわからない。
コンビニ行くの色々買っちゃいそうで怖いし。
生理前にて過食。甘い物を控えたせいか体調が良い
朝 Yogurt300㌘ ﾊﾞﾅﾅ ﾘﾝｺﾞ1ｺ ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ4本
昼 納豆1 ご飯1.5膳 ﾓﾔｼｷｭｳﾘの酢の物 ﾄﾝｶﾂ200㌘ ｼｼﾞﾐ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂｵﾆｵﾝサラダ
夜 缶ﾋﾞｰﾙ1本 大ﾄﾛ刺身180㌘ 大根と厚ｱｹﾞ煮物 ｶﾗｱｹﾞ4つ ﾁｰｽﾞ2 ｻﾗﾀﾞうどん
朝 Yogurt300㌘ ﾊﾞﾅﾅ ﾘﾝｺﾞ1ｺ ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ4本
昼 納豆1 ご飯1.5膳 ﾓﾔｼｷｭｳﾘの酢の物 ﾄﾝｶﾂ200㌘ ｼｼﾞﾐ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂｵﾆｵﾝサラダ
夜 缶ﾋﾞｰﾙ1本 大ﾄﾛ刺身180㌘ 大根と厚ｱｹﾞ煮物 ｶﾗｱｹﾞ4つ ﾁｰｽﾞ2 ｻﾗﾀﾞうどん
>>105 一日の栄養足りてない感じだね。少量でも栄養効果高い物を摂取した方が良いと思うよ。お肉とか卵とか。脳にも多少コレステロールが必要だよ。精神の安定にも。
おやつをどのくらい食べて良いか分からない。
甘い物が大好きで、例えばお饅頭一つでも大きな物を選んでしまうｗ
甘い物が大好きで、例えばお饅頭一つでも大きな物を選んでしまうｗ
目安は200KCALくらいらしいよ
110 ：優しい名無しさん：2008/05/02(金) 19:37:45 ID:ITwBaqPY
はじめまして。
私もダイエットから過食になりましたが吐けない過食に困ってます。
だからきちんと食べて治したいです…
浮腫みで10キロ増えるというのは本当ですか？
私もからだの細さはあまり変わらないので、最近これは浮腫みなのかと思ってます。
私もダイエットから過食になりましたが吐けない過食に困ってます。
だからきちんと食べて治したいです…
浮腫みで10キロ増えるというのは本当ですか？
私もからだの細さはあまり変わらないので、最近これは浮腫みなのかと思ってます。
111 ：優しい名無しさん：2008/05/02(金) 23:28:57 ID:CljZIVBu
やはり３食きちんと食べた方がいいんでしょうか？
朝は良く抜いてしまいます。
朝は良く抜いてしまいます。
朝は普通、昼多め、夜好きな物を好きなだけで…
朝 Yogurt200㌘ 苺JamToast1/4CUT 麦芽珈琲豆乳300CC ﾂﾅｻﾗﾀﾞ Scrambleｴｯｸﾞ
昼 焼き秋刀魚1尾 ご飯1膳牛肉とｺﾞﾎﾞｳ炒め 豚汁
夜 天ぷら（ｻﾂﾏｲﾓ 玉葱 ｷｽ 海老 椎茸 竹輪）ﾎｳﾚﾝ草のお浸し ﾋﾞｰﾙ2缶
朝 Yogurt200㌘ 苺JamToast1/4CUT 麦芽珈琲豆乳300CC ﾂﾅｻﾗﾀﾞ Scrambleｴｯｸﾞ
昼 焼き秋刀魚1尾 ご飯1膳牛肉とｺﾞﾎﾞｳ炒め 豚汁
夜 天ぷら（ｻﾂﾏｲﾓ 玉葱 ｷｽ 海老 椎茸 竹輪）ﾎｳﾚﾝ草のお浸し ﾋﾞｰﾙ2缶
朝多いだろ
それに主菜が2つって…なに考えてんの
それに主菜が2つって…なに考えてんの
114 ：優しい名無しさん：2008/05/03(土) 18:29:04 ID:ESDt9rjy
>>113
朝多くて主菜が２つで何が悪いの？
朝多くて主菜が２つで何が悪いの？
どうみても女性の食事としては「食べ過ぎ」ということ
ぶくぶく太りたいならいいんじゃないかな
ぶくぶく太りたいならいいんじゃないかな
太るも何もここはダイエット目的のスレではなく過食症を直す為のスレのはずだが？
食べ過ぎちゃっても、
後悔じゃなくて反省すれば良いんでない？
自分を責める→ストレス→過食だと、私は思う。
後悔じゃなくて反省すれば良いんでない？
自分を責める→ストレス→過食だと、私は思う。
そもそも叩かれるほどの食べすぎには全然見えないから
>>112は安心しろ
>>112は安心しろ
朝 ごはん半膳、アジの開き1尾、水菜と油揚げの味噌汁、つけもの、かしわ餅
昼 かしわ弁当半分、おにぎり1個、小さい大判焼き1個
おやつ ソフトクリーム半分、ハーゲンダッツドルチェ（ミルフィーユ）半分
夜 カレーうどん半人前、トマト半分、秋刀魚の煮物半尾分
反省はおやつ類を食事に入れてしまってること。
実家で規則正しく、健康的な食生活を3日ほどしてきたので
この調子をこれからも維持したい。
昼 かしわ弁当半分、おにぎり1個、小さい大判焼き1個
おやつ ソフトクリーム半分、ハーゲンダッツドルチェ（ミルフィーユ）半分
夜 カレーうどん半人前、トマト半分、秋刀魚の煮物半尾分
反省はおやつ類を食事に入れてしまってること。
実家で規則正しく、健康的な食生活を3日ほどしてきたので
この調子をこれからも維持したい。
最近こちらを見つけました。よろしくお願いします。
治療をはじめてから３０キロ以上太りました。
特にここ数ヶ月の菓子パン中毒がラストスパートで太らせてくれたのかもしれません。
嘔吐ができないので、食べたらそのまんまです。
２週間前からひどい口内炎ができて、それでも過食してしまっていましたが
数日前から何を食べても味がわからなくて、よく言う「砂を食べている」ような感じがします。
「食べなくてもいいや」という気分になってしまって赤ワインしか飲めなくなりました。
食欲がなくなるなんて今まで考えられなかったことです。どうしたらいいんでしょうか？
この症状がおさまったら、またひどい過食が始まるような気がして怖いです。
治療をはじめてから３０キロ以上太りました。
特にここ数ヶ月の菓子パン中毒がラストスパートで太らせてくれたのかもしれません。
嘔吐ができないので、食べたらそのまんまです。
２週間前からひどい口内炎ができて、それでも過食してしまっていましたが
数日前から何を食べても味がわからなくて、よく言う「砂を食べている」ような感じがします。
「食べなくてもいいや」という気分になってしまって赤ワインしか飲めなくなりました。
食欲がなくなるなんて今まで考えられなかったことです。どうしたらいいんでしょうか？
この症状がおさまったら、またひどい過食が始まるような気がして怖いです。
このままじゃダメだ!!!
死にたくない。と、朝の過食に卒業スレ参加決意。
よろしくお願いします。
さっき昼
ご飯一膳 豆腐あんかけ
味噌汁 トマト１個
ごま油あえ塩キャベツ
死にたくない。と、朝の過食に卒業スレ参加決意。
よろしくお願いします。
さっき昼
ご飯一膳 豆腐あんかけ
味噌汁 トマト１個
ごま油あえ塩キャベツ
122 ：優しい名無しさん：2008/05/10(土) 17:02:33 ID:4eLovt00
夜と深夜の過食だったのを
昼～夜は野菜を煮たのとかを食べて深夜だけにしたよー
昼～夜は野菜を煮たのとかを食べて深夜だけにしたよー
>>120
大事ですよ。
私も嘔吐止めた時はそのくらい太りました。
でも、嘔吐を続ける方が体に負担になると知っていたので我慢しました。
今では我慢した事が自信になり、体重も標準に戻りました。(落ち着くまで２年かかりました。)
私も最初は太るのが死ぬほど苦痛でしたが、辛い思いをしても嘔吐を止めた事を少しも後悔はしてません。
必死に問題に立ち向かう自分の事を責めないで下さい。
何事も体が資本です。
嘔吐を続ける事は本当に体に悪いです。
あなたを変えるのはあなたですよ。
大事ですよ。
私も嘔吐止めた時はそのくらい太りました。
でも、嘔吐を続ける方が体に負担になると知っていたので我慢しました。
今では我慢した事が自信になり、体重も標準に戻りました。(落ち着くまで２年かかりました。)
私も最初は太るのが死ぬほど苦痛でしたが、辛い思いをしても嘔吐を止めた事を少しも後悔はしてません。
必死に問題に立ち向かう自分の事を責めないで下さい。
何事も体が資本です。
嘔吐を続ける事は本当に体に悪いです。
あなたを変えるのはあなたですよ。
保守
朝
食パンに卵焼きとマヨネーズ乗っけたやつ一枚。
昼
食パンにマーガリン一枚。
夜
ビール500ミリリットル5本
チキンナゲット三個
海蘊一カップ
厚揚げにチーズとか卵とかニラとか色々いれたやつ３つ
魚肉ソーセージチーズ焼き五枚。
手作りサラダ巻き三つ
食い過ぎだよな？
普通の食事が分からない…
食パンに卵焼きとマヨネーズ乗っけたやつ一枚。
昼
食パンにマーガリン一枚。
夜
ビール500ミリリットル5本
チキンナゲット三個
海蘊一カップ
厚揚げにチーズとか卵とかニラとか色々いれたやつ３つ
魚肉ソーセージチーズ焼き五枚。
手作りサラダ巻き三つ
食い過ぎだよな？
普通の食事が分からない…
朝
イングリッシュマフィンのサンド
（具は目玉焼き、レタス3枚、トマト１／３個、スライスチーズ1枚）
牛乳1杯
昼
市販のカップスープ（マカロニが入ってる、170kcal位）
ごはん1膳
バナナ1本
間食
あめ2個
クレープ（チョコと生クリーム）
夜
ごぼうとひじきのマヨサラダ
レタス3枚
トマト２／３個
全粒粉カンパーニュ１ｃｍ厚を2枚（バター塗った）
昼ごはんの後に差し入れにクレープもらいました。
スイッチが入ったらどうしようとドキドキしたけど、大丈夫でした。
おいしく頂けたし、買って来てくれた人に感謝です。
でもそのせいか夕方胃がもたれてたので、
少なめにしました。こうやって、1回食べ過ぎたりしても
調整できればいいのかな？
しかし普通の食事がよくわからない。
量も、栄養も。
イングリッシュマフィンのサンド
（具は目玉焼き、レタス3枚、トマト１／３個、スライスチーズ1枚）
牛乳1杯
昼
市販のカップスープ（マカロニが入ってる、170kcal位）
ごはん1膳
バナナ1本
間食
あめ2個
クレープ（チョコと生クリーム）
夜
ごぼうとひじきのマヨサラダ
レタス3枚
トマト２／３個
全粒粉カンパーニュ１ｃｍ厚を2枚（バター塗った）
昼ごはんの後に差し入れにクレープもらいました。
スイッチが入ったらどうしようとドキドキしたけど、大丈夫でした。
おいしく頂けたし、買って来てくれた人に感謝です。
でもそのせいか夕方胃がもたれてたので、
少なめにしました。こうやって、1回食べ過ぎたりしても
調整できればいいのかな？
しかし普通の食事がよくわからない。
量も、栄養も。
朝 トースト8枚切り2枚（マーガリン）
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ キットカットファミリーパックの短いの1個
カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
夜 おこわ弁当（3種類のおこわ、エビ、魚など和食のもの）
半年頑張ったんだけど一昨日、昨日と盛大にやってしまった…
寛解したと思ってたのに。
今罪悪感でいっぱい。。また1からやり直しだ…
ダノンビオ1個
ココアタンブラー1杯（低脂肪乳）
昼 なし
おやつ キットカットファミリーパックの短いの1個
カントリーマァム1枚
ウォンカチョコ1かけら
夜 おこわ弁当（3種類のおこわ、エビ、魚など和食のもの）
半年頑張ったんだけど一昨日、昨日と盛大にやってしまった…
寛解したと思ってたのに。
今罪悪感でいっぱい。。また1からやり直しだ…
128 ：のの：2008/05/15(木) 19:33:41 ID:S6u/JGTj
割り込みすいません,最近下水道(マンホールの下)が匂ってるらしく祖父母が業者を呼ぶと言い出しました…業者が来たら嘔吐はばれますか?!
食事中になんて話を
マルチやめろ
>>123さん
120です。レスありがとうございます。
お返事が遅くなってすみません。
口内炎、ようやくおさまりました。
無理してご飯を少しと柔らかいおかず(肉、魚、野菜をバランスよく)食べました。
ちょうど明日は食料調達の日なので、そろそろ母のすすめてくれた
キャベツダイエットを始めてみようと思います。
方法は食前に身体に良いとされているキャベツを食べて満腹感を得て、
その後、ご飯をお茶碗2/3と一日に魚、肉、卵、牛乳、納豆をバランスよく摂ります。
おやつは果物少々。
この方法で60才台の母がキレイに痩せたので頑張りたいと思います。
>あなたを変えるのはあなたですよ。
このお言葉、心に染みました。ありがとうございます。
今度こそは頑張りたいです。
120です。レスありがとうございます。
お返事が遅くなってすみません。
口内炎、ようやくおさまりました。
無理してご飯を少しと柔らかいおかず(肉、魚、野菜をバランスよく)食べました。
ちょうど明日は食料調達の日なので、そろそろ母のすすめてくれた
キャベツダイエットを始めてみようと思います。
方法は食前に身体に良いとされているキャベツを食べて満腹感を得て、
その後、ご飯をお茶碗2/3と一日に魚、肉、卵、牛乳、納豆をバランスよく摂ります。
おやつは果物少々。
この方法で60才台の母がキレイに痩せたので頑張りたいと思います。
>あなたを変えるのはあなたですよ。
このお言葉、心に染みました。ありがとうございます。
今度こそは頑張りたいです。
はじめまして。
何度か過食が収まる度にカロリー計算や食事制限(あぶらものを食べない等)、異常な運動していたら、その度に過食が復活してしまっていることにようやく気が付きました。
もう過食も嘔吐も痩せるための運動も疲れたので卒業したいです。太っても大丈夫といい聞かせているけど本当は怖い。
非嘔吐4日目。
朝ごはん
水菜とカボチャのマヨ和え小鉢1/2
豆腐と卵炒め小鉢1/2
カブのお味噌汁1
ココア(低脂肪乳)1
ごはん1
間食
朝ごはんと同じメニュー1/2
牛乳
カステラ1
昼ごはん
数の子のわさび漬け
カブの葉の酢の物
ご飯1
過食スイッチ入らないように何日か食事回数を増やしてます。
何度か過食が収まる度にカロリー計算や食事制限(あぶらものを食べない等)、異常な運動していたら、その度に過食が復活してしまっていることにようやく気が付きました。
もう過食も嘔吐も痩せるための運動も疲れたので卒業したいです。太っても大丈夫といい聞かせているけど本当は怖い。
非嘔吐4日目。
朝ごはん
水菜とカボチャのマヨ和え小鉢1/2
豆腐と卵炒め小鉢1/2
カブのお味噌汁1
ココア(低脂肪乳)1
ごはん1
間食
朝ごはんと同じメニュー1/2
牛乳
カステラ1
昼ごはん
数の子のわさび漬け
カブの葉の酢の物
ご飯1
過食スイッチ入らないように何日か食事回数を増やしてます。
朝
ミズナとえび炒め
玉葱味噌汁
昆布煮
めかぶ
ごはん
昼
根菜カレー(カレー粉使用、野菜のみ)
レーズン
パセリ
ごはん
ミズナとえび炒め
玉葱味噌汁
昆布煮
めかぶ
ごはん
昼
根菜カレー(カレー粉使用、野菜のみ)
レーズン
パセリ
ごはん
今から参加します。よろしくお願いします。
ダイエットから摂食障害になり、大幅な体重の増減を
10年以上繰り返してきました。
現在は半年続いてたダイエットの反動から嘔吐なし過食が再発し
どんどん体重が増えて恐怖です。
ノーマルな食習慣を身につけて、太めでも良いから自分に合った
一定の体重を維持出来るように努力していきたいです。
夜 ご飯一膳(約150g) 味噌汁(キャベツ、油あげ)
鶏挽き肉ハンバーグ 竹の子の煮物
サラダ(ブロッコリー、トマト、キュウリ、ノンオイルドレ)
もずく酢1パック
ダイエットから摂食障害になり、大幅な体重の増減を
10年以上繰り返してきました。
現在は半年続いてたダイエットの反動から嘔吐なし過食が再発し
どんどん体重が増えて恐怖です。
ノーマルな食習慣を身につけて、太めでも良いから自分に合った
一定の体重を維持出来るように努力していきたいです。
夜 ご飯一膳(約150g) 味噌汁(キャベツ、油あげ)
鶏挽き肉ハンバーグ 竹の子の煮物
サラダ(ブロッコリー、トマト、キュウリ、ノンオイルドレ)
もずく酢1パック
今日からキャベツダイエットでしっかり食べるダイエットを始めました。
一日に肉８０グラム・魚８０グラム・卵１個・納豆１パック・牛乳２００ccを必ず摂ります。
ご飯も一回の食事でお茶碗２／３くらい摂ります。
ご飯は他の炭水化物を摂った時には食べないように要注意です。
キャベツは食前１０分以上かけてたくさん食べます。野菜はいくら食べても大丈夫です。
よろしくお願いします。
朝 寝ていたので抜き(休みだったので１４時くらいまで寝てしまいました)
昼 キャベツ・豚肉と卵の炒め物・ご飯子ども茶碗に１／３
夜 キャベツ・ぶりカツ・ピーマンとにんじんのきんぴら・牛乳２００cc
納豆食べるの忘れてましたor2
一日に肉８０グラム・魚８０グラム・卵１個・納豆１パック・牛乳２００ccを必ず摂ります。
ご飯も一回の食事でお茶碗２／３くらい摂ります。
ご飯は他の炭水化物を摂った時には食べないように要注意です。
キャベツは食前１０分以上かけてたくさん食べます。野菜はいくら食べても大丈夫です。
よろしくお願いします。
朝 寝ていたので抜き(休みだったので１４時くらいまで寝てしまいました)
昼 キャベツ・豚肉と卵の炒め物・ご飯子ども茶碗に１／３
夜 キャベツ・ぶりカツ・ピーマンとにんじんのきんぴら・牛乳２００cc
納豆食べるの忘れてましたor2
夜
さわら味噌漬け焼き
イカ
青菜とミズナサラダ
玄米入りごはん
朝
ミズナ味噌汁
青菜と小魚のサラダ
玄米入りごはん
バナナ半分
すあま
ごはんシッカリ食べてたら食べ物のことあんまり考えなくなた。
ただダイエットの後遺症で家族と飯が食えずに孤立しているorz
さわら味噌漬け焼き
イカ
青菜とミズナサラダ
玄米入りごはん
朝
ミズナ味噌汁
青菜と小魚のサラダ
玄米入りごはん
バナナ半分
すあま
ごはんシッカリ食べてたら食べ物のことあんまり考えなくなた。
ただダイエットの後遺症で家族と飯が食えずに孤立しているorz
さっき
カップラーメン
煮物２杯
ご飯２杯
牛乳３杯
丸ごとバナナ
一気に喰ったら気持ち悪くなったorz
カップラーメン
煮物２杯
ご飯２杯
牛乳３杯
丸ごとバナナ
一気に喰ったら気持ち悪くなったorz
>>136
レスありがとう。
これ、「キャベツダイエット」の本を見ながら実施中なんです。
薬で思考力が停止しているので、決められたものを食べられたほうが
調子がいいみたいです。カロリー計算とか面倒ですし。
とりあえず３ヶ月頑張ってみます。
(キャベツダイエットでは3ヶ月頑張ることを推奨)
気にかけてくださってうれしかったです+(0゜・∀・)ノ ｱﾘｶﾞﾄｰ
レスありがとう。
これ、「キャベツダイエット」の本を見ながら実施中なんです。
薬で思考力が停止しているので、決められたものを食べられたほうが
調子がいいみたいです。カロリー計算とか面倒ですし。
とりあえず３ヶ月頑張ってみます。
(キャベツダイエットでは3ヶ月頑張ることを推奨)
気にかけてくださってうれしかったです+(0゜・∀・)ノ ｱﾘｶﾞﾄｰ
朝
食パン6枚切り1枚(マーガリン)
コーヒー(スキムミルク、甘味料)
サラダ(キャベツ、ブロッコリー)
加糖ヨーグルト
昼
ご飯一膳(約150g)
味噌汁(玉葱、タケノコ)
ゆで玉子半分
納豆1パック
サラダ(キャベツ、トマト、ブロッコリー)夜
ご飯一膳
味噌汁(玉葱、タケノコ)
牛肉とピーマンの炒め物
エンドウ豆の炒め物
サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)
ポテトサラダ
間食 飴2個
食パン6枚切り1枚(マーガリン)
コーヒー(スキムミルク、甘味料)
サラダ(キャベツ、ブロッコリー)
加糖ヨーグルト
昼
ご飯一膳(約150g)
味噌汁(玉葱、タケノコ)
ゆで玉子半分
納豆1パック
サラダ(キャベツ、トマト、ブロッコリー)夜
ご飯一膳
味噌汁(玉葱、タケノコ)
牛肉とピーマンの炒め物
エンドウ豆の炒め物
サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)
ポテトサラダ
間食 飴2個
朝
無糖ヨーグルト120gくらい
キウイ1個
カップスープ1杯
野菜ジュース150ml
カンパーニュ１ｃｍ厚2枚（ジャム、バター）
昼
セブンイレブンのお弁当（420kcalくらい）
おやつ（１日分トータル）
きなこ玉5個
カンパーニュ１ｃｍ厚2枚
抹茶オレ1杯
無糖カフェオレ１杯
夜
蓮根のきんぴら（ひじき、えのき入）
切干大根、枝豆、鳥ハムのサラダ（ポン酢と柚子胡椒で味付）
カマンベールチーズ1切
レタス３枚
梅酒水割り３杯
週に２日は休肝日にしようと思ってるけど、実践できてない。
つまみ系が好きで、家で食べるとつい飲んでしまう。
自分で作らず、お惣菜とかお弁当買ったほうがいいのかな？
無糖ヨーグルト120gくらい
キウイ1個
カップスープ1杯
野菜ジュース150ml
カンパーニュ１ｃｍ厚2枚（ジャム、バター）
昼
セブンイレブンのお弁当（420kcalくらい）
おやつ（１日分トータル）
きなこ玉5個
カンパーニュ１ｃｍ厚2枚
抹茶オレ1杯
無糖カフェオレ１杯
夜
蓮根のきんぴら（ひじき、えのき入）
切干大根、枝豆、鳥ハムのサラダ（ポン酢と柚子胡椒で味付）
カマンベールチーズ1切
レタス３枚
梅酒水割り３杯
週に２日は休肝日にしようと思ってるけど、実践できてない。
つまみ系が好きで、家で食べるとつい飲んでしまう。
自分で作らず、お惣菜とかお弁当買ったほうがいいのかな？
一日２食の癖がついているので、今後の課題はこれを３食きちんと食べ、
二度寝をしないように頑張ることです。
卵、牛乳、納豆はきちんと計量しますが、それ以外のものはあまり量を考えず、
食べ過ぎないようにしながらダイエットを進めていきたいと思います。
朝 うっかり二度寝。薬効き過ぎor2
昼 (12時)
キャベツ 納豆 生卵 しゃけのふりかけ ご飯子ども茶碗２／３
おやつ(18時)
ホットミルク
夕 (19時半)
キャベツ 鶏照り焼き 魚の塩焼 じゃがいものみそ汁 (炭水化物が多いのでご飯は抜き)
二度寝をしないように頑張ることです。
卵、牛乳、納豆はきちんと計量しますが、それ以外のものはあまり量を考えず、
食べ過ぎないようにしながらダイエットを進めていきたいと思います。
朝 うっかり二度寝。薬効き過ぎor2
昼 (12時)
キャベツ 納豆 生卵 しゃけのふりかけ ご飯子ども茶碗２／３
おやつ(18時)
ホットミルク
夕 (19時半)
キャベツ 鶏照り焼き 魚の塩焼 じゃがいものみそ汁 (炭水化物が多いのでご飯は抜き)
朝 ：
オートミール（標準量）、オレンジ2分の1
昼：
野菜ジュース1パック(100ccくらいか）、コンビニ梅おにぎり （仕事が忙しくて時間なし、デスクで食った）
夜：
ワイン（ハーフボトル）、ブルーチーズ(2ピースくらい)、パンチェッタ(50gくらい)、クラッカー(8枚入り一袋）
どうなんだろこれ・・・？
毎日大抵こんな感じなんだけど、もっと食べないと体重増えないかな？
明らかに痩せすぎだから増やしたいと思っている
オートミール（標準量）、オレンジ2分の1
昼：
野菜ジュース1パック(100ccくらいか）、コンビニ梅おにぎり （仕事が忙しくて時間なし、デスクで食った）
夜：
ワイン（ハーフボトル）、ブルーチーズ(2ピースくらい)、パンチェッタ(50gくらい)、クラッカー(8枚入り一袋）
どうなんだろこれ・・・？
毎日大抵こんな感じなんだけど、もっと食べないと体重増えないかな？
明らかに痩せすぎだから増やしたいと思っている
>>141
私もつまみ系のおかずが大好きだよ。
でも、食べたら呑みたくなるよね･･･
自分も一時、自炊せずに惣菜を買う時期があったんだけど
それでも呑んでしまってたor2
休肝日、なかなか作れないよね。
私はアルコール厳禁の頓服をこの度処方されたので、
気分が安定していない時にはアルコールを呑まないようにしています。
そしたら毎日呑まなくなりました。何かきっかけがあるといいのかな･･･
>>143
タンパク質が少ないかな？太るのは大変そうだけどがんばって！
私もつまみ系のおかずが大好きだよ。
でも、食べたら呑みたくなるよね･･･
自分も一時、自炊せずに惣菜を買う時期があったんだけど
それでも呑んでしまってたor2
休肝日、なかなか作れないよね。
私はアルコール厳禁の頓服をこの度処方されたので、
気分が安定していない時にはアルコールを呑まないようにしています。
そしたら毎日呑まなくなりました。何かきっかけがあるといいのかな･･･
>>143
タンパク質が少ないかな？太るのは大変そうだけどがんばって！
続けてごめんなさい。
>>143
シンクロやってる人は太らなきゃならないので
バナナとかものすごく食べているみたいだよ。
「一週間で５キロ太れ」とかむちゃくちゃな要求出されたり。
私は３０キロ落とさないといけない身だけど、お互いがんばろうね。
>>143
シンクロやってる人は太らなきゃならないので
バナナとかものすごく食べているみたいだよ。
「一週間で５キロ太れ」とかむちゃくちゃな要求出されたり。
私は３０キロ落とさないといけない身だけど、お互いがんばろうね。
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
だんだん形骸化してきたけど一応テンプレ確認
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
だんだん形骸化してきたけど一応テンプレ確認
ここには毎日来る人はいないのかな？
朝 なし
昼 生キャベツ（塩で）
生卵
肉野菜炒め（ピーマン・キャベツ・玉ねぎ）
ししゃもバター焼き
ご飯 子ども茶碗１／２
おやつ ホットミルク
夕 生キャベツ（塩で）
豚肉の竜田揚げ＋レタス
サバの塩焼き
みそ汁（玉ねぎ・キャベツ）
ご飯 子ども茶碗１／２
三食食べなければと思いますが、朝はムカムカして食べられません。
せめておやつに飲んでいるホットミルクを朝に飲んだほうがいいのかな･･･
朝 なし
昼 生キャベツ（塩で）
生卵
肉野菜炒め（ピーマン・キャベツ・玉ねぎ）
ししゃもバター焼き
ご飯 子ども茶碗１／２
おやつ ホットミルク
夕 生キャベツ（塩で）
豚肉の竜田揚げ＋レタス
サバの塩焼き
みそ汁（玉ねぎ・キャベツ）
ご飯 子ども茶碗１／２
三食食べなければと思いますが、朝はムカムカして食べられません。
せめておやつに飲んでいるホットミルクを朝に飲んだほうがいいのかな･･･
朝 オムレツ（ピーマン・チーズ）
ご飯 一膳
大根の味噌汁
昼 かまぼこ
いかのくんせい
ご飯 一膳
夕 塩鮭
小松菜と厚揚げの煮浸し
薩摩芋煮（プルーン・レーズン）
ご飯 半膳
茄子の味噌汁
ご飯 一膳
大根の味噌汁
昼 かまぼこ
いかのくんせい
ご飯 一膳
夕 塩鮭
小松菜と厚揚げの煮浸し
薩摩芋煮（プルーン・レーズン）
ご飯 半膳
茄子の味噌汁
朝
食パン6枚切り1枚(マーガリン)
スキムミルク(甘味料入り)
サラダ(キャベツ、キュウリ、ノンドレ)
バナナ半分
昼
ご飯一膳
味噌汁(ワカメ)
卯の花(85gパック)
小松菜のお浸し
サラダ(キャベツ、トマト、ノンドレ)
夜
ご飯一膳
味噌汁(ワカメ、豆腐)
フライ(鯵3、ジャガイモ3、南瓜3、茄子2、ゴボウ2、マヨネーズをつけて)
竹の子の煮物
もずく酢
サラダ(キャベツ、キュウリ、トマト、ノンドレ)
間 飴2個 スキムミルク(甘味料入り)
夜のフライの数はきっと多過ぎだと思うけど、
「カロリーを気にせず食べたい分を食べよう」と思って食べたから充実感があった。
食パン6枚切り1枚(マーガリン)
スキムミルク(甘味料入り)
サラダ(キャベツ、キュウリ、ノンドレ)
バナナ半分
昼
ご飯一膳
味噌汁(ワカメ)
卯の花(85gパック)
小松菜のお浸し
サラダ(キャベツ、トマト、ノンドレ)
夜
ご飯一膳
味噌汁(ワカメ、豆腐)
フライ(鯵3、ジャガイモ3、南瓜3、茄子2、ゴボウ2、マヨネーズをつけて)
竹の子の煮物
もずく酢
サラダ(キャベツ、キュウリ、トマト、ノンドレ)
間 飴2個 スキムミルク(甘味料入り)
夜のフライの数はきっと多過ぎだと思うけど、
「カロリーを気にせず食べたい分を食べよう」と思って食べたから充実感があった。
朝 ゆで卵・レタス
クリームスープ（にんじん・キャベツ）
ご飯一膳
昼 焼き肉８０g
ご飯一膳
さきいか
夕 カレー（たまねぎ・にんじん・ピーマン）
小松菜煮浸し（しらす）
チーズ
クリームスープ（にんじん・キャベツ）
ご飯一膳
昼 焼き肉８０g
ご飯一膳
さきいか
夕 カレー（たまねぎ・にんじん・ピーマン）
小松菜煮浸し（しらす）
チーズ
152 ：優しい名無しさん：2008/05/21(水) 20:53:36 ID:JaB6WbAl
朝
冷やっこ(シソ油と醤油)
味噌汁
ごはん
カリフラワーのマリネ
昼
ミズナと玉葱ニンニク炒め
卵ごはん
ごまこんぶ
味噌汁
夕
野菜レバー炒め
ウドの酢味噌あえ
ごはん(ふりかけ少し)
うどん(冷)少し
間食
昼の炒めもの少し
お茶
ごはん沢山食べてたのが今日は一膳で足りた。今日も三食美味しかった´｀
冷やっこ(シソ油と醤油)
味噌汁
ごはん
カリフラワーのマリネ
昼
ミズナと玉葱ニンニク炒め
卵ごはん
ごまこんぶ
味噌汁
夕
野菜レバー炒め
ウドの酢味噌あえ
ごはん(ふりかけ少し)
うどん(冷)少し
間食
昼の炒めもの少し
お茶
ごはん沢山食べてたのが今日は一膳で足りた。今日も三食美味しかった´｀
ごめんなさい、下げわすれた…
朝 なし
昼 生キャベツ・ししゃものバター焼き・納豆・生卵・ふりかけご飯(子ども茶碗１／２)
おやつ ホットミルク
夕 生キャベツ・ししゃものバター焼き・肉じゃが・キャベツのみそ汁(炭水化物多いので主食抜き)
やっぱり朝は食べられません。胃がムカムカするのと頭痛でどうしても無理ですor2
このスレは私にはまだ早いかもしれないと思いました。
ダイエットもしなければなりませんし、薬の調整もまだ途中です。
もうちょっと健康的な生活が出来るようになってからまた戻ってきたいです。
ひとつだけよかったのは、生キャベツを食べるようになってから過食がおさまったことと
甘いものへの要求が嘘のように消えてしまったことです。スレ汚し失礼しました。
昼 生キャベツ・ししゃものバター焼き・納豆・生卵・ふりかけご飯(子ども茶碗１／２)
おやつ ホットミルク
夕 生キャベツ・ししゃものバター焼き・肉じゃが・キャベツのみそ汁(炭水化物多いので主食抜き)
やっぱり朝は食べられません。胃がムカムカするのと頭痛でどうしても無理ですor2
このスレは私にはまだ早いかもしれないと思いました。
ダイエットもしなければなりませんし、薬の調整もまだ途中です。
もうちょっと健康的な生活が出来るようになってからまた戻ってきたいです。
ひとつだけよかったのは、生キャベツを食べるようになってから過食がおさまったことと
甘いものへの要求が嘘のように消えてしまったことです。スレ汚し失礼しました。
>>154
キャベツの話は参考になりました。
10分間との事ですがどれくらいの量か良かったら教えてください。
朝は寝坊が多いみたいなので、とりあえず規則正しい時間に起きる練習をするのがいいかも。
私も朝は食べられなかったのですが、きちんと起きられるようになったら
自然に食べられるようになりました。
キャベツの話は参考になりました。
10分間との事ですがどれくらいの量か良かったら教えてください。
朝は寝坊が多いみたいなので、とりあえず規則正しい時間に起きる練習をするのがいいかも。
私も朝は食べられなかったのですが、きちんと起きられるようになったら
自然に食べられるようになりました。
朝：トースト、サラダ（トマト・レタス・きゅうり・玉葱・シーチキン）、焼ピーマン
キウイ、プルーン、コーヒー
昼：ご飯、味噌汁（ふのり）、カレイの唐揚、炒め煮（人参・蒟蒻・高野豆腐）
サラダ（マカロニ・きゅうり・玉葱・レタス）
夜：なし
過食欲求はあるけどここ一ヶ月で15kg増えたのでなんとかしたい
キウイ、プルーン、コーヒー
昼：ご飯、味噌汁（ふのり）、カレイの唐揚、炒め煮（人参・蒟蒻・高野豆腐）
サラダ（マカロニ・きゅうり・玉葱・レタス）
夜：なし
過食欲求はあるけどここ一ヶ月で15kg増えたのでなんとかしたい
>>155さん
154です。ＲＯＭさせていただいていたのですが、書き込ませていただきます。
キャベツは１／６個を一回の食事の前、１０分～１５分ほどかけて良く噛んで食べます。
一日の量ですと、キャベツ半玉になります。自炊する方は料理しながら食べると良いです。
「噛んで脳に満腹感を感じさせること」が大切なので、
キャベツは５センチ角くらいに大きく切ります。
それを５枚くらい重ねてバリバリと食べます。
私は塩のみで食べていましたが、ノンオイルのドレッシングや時々でしたらマヨネーズも大丈夫です。
キャベツは茎の部分がありますが、ここも噛みごたえがあるので捨てずに食べます。
朝起きられるといいなと常々思います。頑張って起きられるようにします(`･ω･´)
早く朝ごはんを食べてしゃきっと家事ができるようになりたいです。
154です。ＲＯＭさせていただいていたのですが、書き込ませていただきます。
キャベツは１／６個を一回の食事の前、１０分～１５分ほどかけて良く噛んで食べます。
一日の量ですと、キャベツ半玉になります。自炊する方は料理しながら食べると良いです。
「噛んで脳に満腹感を感じさせること」が大切なので、
キャベツは５センチ角くらいに大きく切ります。
それを５枚くらい重ねてバリバリと食べます。
私は塩のみで食べていましたが、ノンオイルのドレッシングや時々でしたらマヨネーズも大丈夫です。
キャベツは茎の部分がありますが、ここも噛みごたえがあるので捨てずに食べます。
朝起きられるといいなと常々思います。頑張って起きられるようにします(`･ω･´)
早く朝ごはんを食べてしゃきっと家事ができるようになりたいです。
久しぶりに参加
朝 フルーツグラノーラ豆乳かけ ヨーグルト50gほど ブラックコーヒー
おやつ(仕事中) 微糖缶コーヒー、麦茶
昼 食パン5枚切り1枚にスライスチーズのせ、パックの野菜ジュース
夜 イカとキャベツの中華炒め、卵、キクラゲ、筍、パプリカの中華炒め、
ナスの煮びたし、糖質控え目缶ビール2本
デザート クレームブリュレ(コンビニカップサイズ半分)
半年くらいここを見ながらロムってましたが、食べることの罪悪感が無くなった。
食べたいものを食べたら満足できるようになった。
若干体重は増えたけどそこで止まったし、たぶん今がベストなのかなーと思います。
あとはお酒を控える努力かな……w
朝 フルーツグラノーラ豆乳かけ ヨーグルト50gほど ブラックコーヒー
おやつ(仕事中) 微糖缶コーヒー、麦茶
昼 食パン5枚切り1枚にスライスチーズのせ、パックの野菜ジュース
夜 イカとキャベツの中華炒め、卵、キクラゲ、筍、パプリカの中華炒め、
ナスの煮びたし、糖質控え目缶ビール2本
デザート クレームブリュレ(コンビニカップサイズ半分)
半年くらいここを見ながらロムってましたが、食べることの罪悪感が無くなった。
食べたいものを食べたら満足できるようになった。
若干体重は増えたけどそこで止まったし、たぶん今がベストなのかなーと思います。
あとはお酒を控える努力かな……w
朝 食パン6枚切り1枚(マーガリン) スキムミルク(ラカント入り)
サラダ(キャベツ、キュウリ、ノンドレ) バナナ半分 紅茶
昼 ご飯一膳 味噌汁(豆腐) 納豆(小パック)
ホウレン草入り玉子焼き サラダ(キャベツ、トマト、ノンドレ)
夜 ご飯一膳 味噌汁(豆腐) カレイの煮付け
ゴボウサラダ ホウレン草入り玉子焼き
スナップエンドウの炒め物 サラダ(キャベツ、トマト、ノンドレ)
間 飴2個 スキムミルク(ラカント入り)
サラダ(キャベツ、キュウリ、ノンドレ) バナナ半分 紅茶
昼 ご飯一膳 味噌汁(豆腐) 納豆(小パック)
ホウレン草入り玉子焼き サラダ(キャベツ、トマト、ノンドレ)
夜 ご飯一膳 味噌汁(豆腐) カレイの煮付け
ゴボウサラダ ホウレン草入り玉子焼き
スナップエンドウの炒め物 サラダ(キャベツ、トマト、ノンドレ)
間 飴2個 スキムミルク(ラカント入り)
>>157さん
>>155です。
レスありがとうございます。
レスを参考に夕飯でキャベツを食べてみました。
とっても甘くて美味しかったし、満腹感を得られました。
私も甘いものへの欲求が減るといいなと思います。
では、ROMに戻ります。
>>155です。
レスありがとうございます。
レスを参考に夕飯でキャベツを食べてみました。
とっても甘くて美味しかったし、満腹感を得られました。
私も甘いものへの欲求が減るといいなと思います。
では、ROMに戻ります。
朝：4枚切りトースト1枚、ブラックコーヒー、サラダ（トマト、きゅうり、玉葱、シーチキン）
キウイ1/2個、プルーン1個
昼：野菜ジュース2杯
夕：おにぎり（梅）1個、ざる豆腐、さつま揚げ1/2枚
菓子パンみたいな甘いものじゃないと食べてる気がしない。
普通の食事の感覚を取り戻したい。
とりあえず、18時以降は水で凌いでる。
キウイ1/2個、プルーン1個
昼：野菜ジュース2杯
夕：おにぎり（梅）1個、ざる豆腐、さつま揚げ1/2枚
菓子パンみたいな甘いものじゃないと食べてる気がしない。
普通の食事の感覚を取り戻したい。
とりあえず、18時以降は水で凌いでる。
朝 ご飯一膳半 味噌汁 イカと野菜の炒めもの きんぴらごぼう
昼 ご飯一膳 厚揚げ焼き一丁 ソーセージ二本
間食 冷凍バナナ一本
夜 ご飯一膳 味噌汁 豚と野菜のオイスターソース炒め ブリの照り焼き
今日は体重を安定させるために冷静にじぶんの体と相談しながら
食べられた。太るんじゃなくて痩せすぎを改善したいから…
みんな頑張ろうね
昼 ご飯一膳 厚揚げ焼き一丁 ソーセージ二本
間食 冷凍バナナ一本
夜 ご飯一膳 味噌汁 豚と野菜のオイスターソース炒め ブリの照り焼き
今日は体重を安定させるために冷静にじぶんの体と相談しながら
食べられた。太るんじゃなくて痩せすぎを改善したいから…
みんな頑張ろうね
朝
ウドの炒めもの
豆
ぬか漬け(大根)
うどん少し
ごはん
昼
ウドの炒めもの
ぬか漬け
味噌汁
ごはん
夜
焼きうどん(ミズナ、ブナシメジ、もやし)
目玉焼き
海草サラダ
おやつ
瓦せんべい(霜の橋)
りんご
おやつには個別に包装してるものじゃないとだめだな…。食べちゃう。子供w
今日も三食おいしく頂いた。
ウドの炒めもの
豆
ぬか漬け(大根)
うどん少し
ごはん
昼
ウドの炒めもの
ぬか漬け
味噌汁
ごはん
夜
焼きうどん(ミズナ、ブナシメジ、もやし)
目玉焼き
海草サラダ
おやつ
瓦せんべい(霜の橋)
りんご
おやつには個別に包装してるものじゃないとだめだな…。食べちゃう。子供w
今日も三食おいしく頂いた。
朝 温泉卵
大根の味噌汁
ご飯一膳
昼１ ロールケーキ２切れ（細巻き）
メロンパン（小）
（正午頃に受診のため）
昼２ 焼き鳥
鯵フライ
白身フライ
チーズドッグ
ご飯一膳
夜 ビーフンスープ（ピーマン・長ネギ）
茄子と麩の煮付け
豚肉の生姜焼き（レタス）
サラダ（みつば・カニかま・プチトマト）
ご飯一膳
お惣菜売り場で見て食べたいものを少々買って、
バリエーションをつけると、わたしにはいいようです。
昼２の焼き鳥、フライ類は４０円～６０円の小さいものばかりです。
大根の味噌汁
ご飯一膳
昼１ ロールケーキ２切れ（細巻き）
メロンパン（小）
（正午頃に受診のため）
昼２ 焼き鳥
鯵フライ
白身フライ
チーズドッグ
ご飯一膳
夜 ビーフンスープ（ピーマン・長ネギ）
茄子と麩の煮付け
豚肉の生姜焼き（レタス）
サラダ（みつば・カニかま・プチトマト）
ご飯一膳
お惣菜売り場で見て食べたいものを少々買って、
バリエーションをつけると、わたしにはいいようです。
昼２の焼き鳥、フライ類は４０円～６０円の小さいものばかりです。
朝：ドイツパン（レーズン、胡桃入り）薄いの2切れ、ブラックコーヒー
サラダ（トマト、きゅうり、玉葱）、魚肉ソーセージ1/2本、プルーン1個
昼：チキンカレー＋マカロニ（ご飯なかったので）1人前より少なめ
サラダ（きゅうり、玉葱）
夜：なし
食べ物の事で頭いっぱい。
ひたすら水を飲み、煙草が増える。
サラダ（トマト、きゅうり、玉葱）、魚肉ソーセージ1/2本、プルーン1個
昼：チキンカレー＋マカロニ（ご飯なかったので）1人前より少なめ
サラダ（きゅうり、玉葱）
夜：なし
食べ物の事で頭いっぱい。
ひたすら水を飲み、煙草が増える。
166 ：優しい名無しさん：2008/05/24(土) 01:10:18 ID:GYosh3SL
朝 ご飯一膳 ゆで卵 豚のしょうが焼き二枚 青汁
昼 ご飯一膳半 肉じゃが一人前
間食 パピコ二本
夜 ご飯一膳 お吸い物 さつま揚げと野菜の煮物
コーンとウインナーを添えたサラダ 青汁
まだまだ不完全だけど確実に食べて治してる実感があります。
皆と一緒だから頑張れてるよ
昼 ご飯一膳半 肉じゃが一人前
間食 パピコ二本
夜 ご飯一膳 お吸い物 さつま揚げと野菜の煮物
コーンとウインナーを添えたサラダ 青汁
まだまだ不完全だけど確実に食べて治してる実感があります。
皆と一緒だから頑張れてるよ
朝 オムレツ（長ネギ） キャベツの味噌汁 ご飯一膳
昼 ざる蕎麦 しゅうまい
おやつ クイニーアマン ちいさいケーキ
夕 文化サバ レタス炒め
煮物（海藻・人参・切り干し大根・高野豆腐）なめこの味噌汁
昼 ざる蕎麦 しゅうまい
おやつ クイニーアマン ちいさいケーキ
夕 文化サバ レタス炒め
煮物（海藻・人参・切り干し大根・高野豆腐）なめこの味噌汁
昨日の
朝：野菜ジュース1杯、SUPERVAAM1本、ブラックコーヒー
昼：野菜ジュース1杯
夜：野菜ジュース1杯
胃腸を休めてみようかと…
過食で空腹感がなくても、詰め込む習慣がついてしまったので
お腹が鳴るってのを感じたかった。
今、起きたらお腹空いて鳴りました…久々だ。
朝：野菜ジュース1杯、SUPERVAAM1本、ブラックコーヒー
昼：野菜ジュース1杯
夜：野菜ジュース1杯
胃腸を休めてみようかと…
過食で空腹感がなくても、詰め込む習慣がついてしまったので
お腹が鳴るってのを感じたかった。
今、起きたらお腹空いて鳴りました…久々だ。
まだ２週間足らずだから成功とは言えないけど…
ここんとこ血糖値に気を付けた食事をしてたら過食が収まってる。
食べたいって衝動がないし、久しぶりに満足してるって感じられてちょっと嬉しい。
ここんとこ血糖値に気を付けた食事をしてたら過食が収まってる。
食べたいって衝動がないし、久しぶりに満足してるって感じられてちょっと嬉しい。
朝
カンパーニュ（ドライのいちじく、ピーカンナッツ入）１切
野菜ジュース１杯
昼（外食）
天ぷらおろしぶっかけうどん１杯
おやつ
カッパえびせん １０本くらい
最中 半分
干菓子 １個
夜
残り物チャーハン（カブの葉の漬物、ウインナー、卵） 茶碗で１杯
サラダ（レタス、みょうが、とうふ、キムチ）
コロッケ １個
昨日はｶｼｮった。（吐いてない）
今は夕食を吐きたいけど、我慢。
今日の食事内容はなかなかいいじゃないかと
自分に言い聞かせてる。
カンパーニュ（ドライのいちじく、ピーカンナッツ入）１切
野菜ジュース１杯
昼（外食）
天ぷらおろしぶっかけうどん１杯
おやつ
カッパえびせん １０本くらい
最中 半分
干菓子 １個
夜
残り物チャーハン（カブの葉の漬物、ウインナー、卵） 茶碗で１杯
サラダ（レタス、みょうが、とうふ、キムチ）
コロッケ １個
昨日はｶｼｮった。（吐いてない）
今は夕食を吐きたいけど、我慢。
今日の食事内容はなかなかいいじゃないかと
自分に言い聞かせてる。
朝：6枚切りトースト、ブラックコーヒー、サラダ（トマト・玉葱）
炒め物（しめじ・ピーマン・ベーコン）、キウイ1/2個、プルーン1個
昼：スパゲッテイナポリタン（茄子、玉葱、ピーマン、ベーコン）
夜：なし
普通の食事じゃ満足できないな。
炒め物（しめじ・ピーマン・ベーコン）、キウイ1/2個、プルーン1個
昼：スパゲッテイナポリタン（茄子、玉葱、ピーマン、ベーコン）
夜：なし
普通の食事じゃ満足できないな。
朝
ミズナとワカメとカリフラワーのサラダ
プチトマト
のりたまオニギリ中
昼
うめオニギリ中
のりたまオニギリ小
バナナ半分
夕
カブと玉子と昆布のあんかけ
鮭半分
カリフラワーのマリネ
八方菜のおひたし
ポテトサラダ(塩こしょう)
昨日、スコーンをもらって我慢していたら過食(嘔吐なし)してしまった…。でも量セーブできた。禁止すると良くないみたいなのでパン類も大好きなものだけたまに食べることに。
さよならダイエット。体重増えて悲しいが。
ミズナとワカメとカリフラワーのサラダ
プチトマト
のりたまオニギリ中
昼
うめオニギリ中
のりたまオニギリ小
バナナ半分
夕
カブと玉子と昆布のあんかけ
鮭半分
カリフラワーのマリネ
八方菜のおひたし
ポテトサラダ(塩こしょう)
昨日、スコーンをもらって我慢していたら過食(嘔吐なし)してしまった…。でも量セーブできた。禁止すると良くないみたいなのでパン類も大好きなものだけたまに食べることに。
さよならダイエット。体重増えて悲しいが。
言っちゃ何だが一気に糞スレになったな
「胃腸を休める」「まずはダイエットしてから」「頑張ってるけどできない…ノ_<。）」
テンプレ位読んで欲しい。
きちんとやってる人もいるんだし。
「胃腸を休める」「まずはダイエットしてから」「頑張ってるけどできない…ノ_<。）」
テンプレ位読んで欲しい。
きちんとやってる人もいるんだし。
174 ：優しい名無しさん：2008/05/29(木) 10:45:08 ID:ikM0pNK8
胃腸を休める(笑)―過食脳―
175 ：優しい名無しさん：2008/05/30(金) 19:49:18 ID:ZyfuvCii
朝
オールブランシリアルクッキー一袋、ヨーグルト
昼
おにぎり２つ
間食
アメリカンソフトクッキー４枚
夜
豆腐ハンバーグ２つ、ご飯、野菜類
まだ３～４日に一回くらいむちゃ食いしてるが毎日だった時に比べれば進歩した
このまま徐々に普通になってく様に頑張る
オールブランシリアルクッキー一袋、ヨーグルト
昼
おにぎり２つ
間食
アメリカンソフトクッキー４枚
夜
豆腐ハンバーグ２つ、ご飯、野菜類
まだ３～４日に一回くらいむちゃ食いしてるが毎日だった時に比べれば進歩した
このまま徐々に普通になってく様に頑張る
早朝
お粥1膳（梅干、漬物）、味噌汁1杯
朝
8枚切りトースト1枚、サラダ（トマト、レタス、アスパラ、玉ねぎ）、プレーンオムレツ
キウイフルーツ1個、プルーン1個、野菜ジュース1杯
昼
バナナ1本、プルーン1個
間
煎餅7枚
夜
ご飯1膳、納豆（オクラ）、胡麻和え（きゅうり、カニカマ）、煮物（茄子、こんにゃく）
ネカフェで早朝食べたのに、お腹空いて帰宅してから食べてしまった…。
お粥1膳（梅干、漬物）、味噌汁1杯
朝
8枚切りトースト1枚、サラダ（トマト、レタス、アスパラ、玉ねぎ）、プレーンオムレツ
キウイフルーツ1個、プルーン1個、野菜ジュース1杯
昼
バナナ1本、プルーン1個
間
煎餅7枚
夜
ご飯1膳、納豆（オクラ）、胡麻和え（きゅうり、カニカマ）、煮物（茄子、こんにゃく）
ネカフェで早朝食べたのに、お腹空いて帰宅してから食べてしまった…。
そのくらいは許容範囲でしょう。
このスレに来て、摂生することに意義があるんですよ。
「自分から行動を起す」って障害克服の第一歩ですよ。
気楽に気長に自分を責めず行なって下さい。
このスレに来て、摂生することに意義があるんですよ。
「自分から行動を起す」って障害克服の第一歩ですよ。
気楽に気長に自分を責めず行なって下さい。
>>165 そんな生活続けたら早死するよ。歳若いと意識がないから仕方ないかもだけど内なる戦いだよ。三十路過ぎると、本当地獄だよ。自分から逃げてるようにしか思えない。自分と向き合いなよ。
３食きちんと食べるようになって約２週間。今日盛大な過食した… きちんと食べてるのに過食するのはなんで？ こういう人いませんか？
すみません。
皆さんのご飯一膳とは何グラムでしょうか？
過食と過食嘔吐を治したくて、
ここのスレ参考にさせていただきたくて…。
皆さんのご飯一膳とは何グラムでしょうか？
過食と過食嘔吐を治したくて、
ここのスレ参考にさせていただきたくて…。
181 ：優しい名無しさん：2008/06/02(月) 21:37:12 ID:t3opdPaR
それを計らないのがﾎﾟｲﾝﾖなんだよ馬鹿
>182
179です。レスありがとうございます。
過食しても次の日は普通に食べることが重要とわかっていてもちょっと怖いです… でも頑張って挑戦してみます。
179です。レスありがとうございます。
過食しても次の日は普通に食べることが重要とわかっていてもちょっと怖いです… でも頑張って挑戦してみます。
>>180
自分は子ども茶碗を買ってきました。適当にご飯を盛って食べています。
子ども用の食器は可愛いのがたくさんあって選ぶのが楽しいよ。
あんまり考えすぎると、ついご飯を抜いちゃったり食べ過ぎたりなるよ～
自分は子ども茶碗を買ってきました。適当にご飯を盛って食べています。
子ども用の食器は可愛いのがたくさんあって選ぶのが楽しいよ。
あんまり考えすぎると、ついご飯を抜いちゃったり食べ過ぎたりなるよ～
昨日
朝
ご飯１膳、味噌汁（玉葱）１杯
トマト、玉子焼き、味付け海苔
昼
ご飯１膳、味噌汁（玉葱）１杯
白身魚のフライ、茹でた青梗菜、トマト
夜
ご飯１膳、海老餃子、しらたきとちくわの煮物
茹でた青梗菜
朝
ご飯１膳、味噌汁（玉葱）１杯
トマト、玉子焼き、味付け海苔
昼
ご飯１膳、味噌汁（玉葱）１杯
白身魚のフライ、茹でた青梗菜、トマト
夜
ご飯１膳、海老餃子、しらたきとちくわの煮物
茹でた青梗菜
188 ：クオリエルクオリエル（ ＾ω＾） ◆QI3nF3OBrA ：2008/06/12(木) 11:55:17 ID:UKKQgXbp
>>185
あほかｗｗ
テンプレに書いてあるんがすべてっちゃうやろｗｗ
それに実際にレスしてもらってこそ実感が沸くってのもあるだろ～がｗｗ
>>173>>185
まあそんな固くなるなってｗ
２ちゃんなんだし、荒れるのが嫌なら見に来なくていいよ＾＾
まぁだいたいここのルール自体が意味不明だ罠
拒食/過食の内容を話すのがだめって、食事内容と密接にかかわってるし、
そんなきっぱり境界つくれるわけねーじゃん
だからちょっと下手すると叩かれるかもって不安になる
ストレスが最大の敵だろ～がｗｗ
細かいルールこまごま書かれてるから、見忘れたりすんの前提で考えろよｗ
そもそもが２ちゃんでこんなややこい版めずらしいし、いちいちテンプレ見る
習慣ないやつが来てもおかしくね～んだよ
何したり顔で注意してやがる、何様だ貴様らはｗｗ
あほかｗｗ
テンプレに書いてあるんがすべてっちゃうやろｗｗ
それに実際にレスしてもらってこそ実感が沸くってのもあるだろ～がｗｗ
>>173>>185
まあそんな固くなるなってｗ
２ちゃんなんだし、荒れるのが嫌なら見に来なくていいよ＾＾
まぁだいたいここのルール自体が意味不明だ罠
拒食/過食の内容を話すのがだめって、食事内容と密接にかかわってるし、
そんなきっぱり境界つくれるわけねーじゃん
だからちょっと下手すると叩かれるかもって不安になる
ストレスが最大の敵だろ～がｗｗ
細かいルールこまごま書かれてるから、見忘れたりすんの前提で考えろよｗ
そもそもが２ちゃんでこんなややこい版めずらしいし、いちいちテンプレ見る
習慣ないやつが来てもおかしくね～んだよ
何したり顔で注意してやがる、何様だ貴様らはｗｗ
非過食嘔吐三日目
過食嘔吐歴が長すぎたのかご飯が全然たべられない。
3口ほどで満腹になります。
ただ脳か胃かのどちらかが満足していないような感じで、食べられないのだけど、お腹いっぱいとかではないような感じです。
ちなみに今日食べたものは
朝 ご飯 お茶碗半分 とろろ ポテトサラダ 二口分
昼 トースト8枚切り一枚とハム3枚とポテトチップス小半分
食べる前は食べたい～お腹空いたとなるのですが、いざ食事を始めると全然はいりません。
ただふりかえれば過食嘔吐時代のここ数年は一度に食べれずにお茶碗一杯分と何かをたべて、また数時間後か数十分後にまた食べるという感じだったので、少食癖がついたのでしょうか？
過食嘔吐まえは156センチで100キロ近くにまでデブってたのでもともとは大食家のはずなのですが…
太りたくはないけど過食嘔吐をやめたいので三食食べるように、必ず炭水化物を取るようにしています。
が、このような食事ではいつか過食の波がくるのでは?と不安です。
同じような方いらっしゃいますか？
過食嘔吐歴が長すぎたのかご飯が全然たべられない。
3口ほどで満腹になります。
ただ脳か胃かのどちらかが満足していないような感じで、食べられないのだけど、お腹いっぱいとかではないような感じです。
ちなみに今日食べたものは
朝 ご飯 お茶碗半分 とろろ ポテトサラダ 二口分
昼 トースト8枚切り一枚とハム3枚とポテトチップス小半分
食べる前は食べたい～お腹空いたとなるのですが、いざ食事を始めると全然はいりません。
ただふりかえれば過食嘔吐時代のここ数年は一度に食べれずにお茶碗一杯分と何かをたべて、また数時間後か数十分後にまた食べるという感じだったので、少食癖がついたのでしょうか？
過食嘔吐まえは156センチで100キロ近くにまでデブってたのでもともとは大食家のはずなのですが…
太りたくはないけど過食嘔吐をやめたいので三食食べるように、必ず炭水化物を取るようにしています。
が、このような食事ではいつか過食の波がくるのでは?と不安です。
同じような方いらっしゃいますか？
↑
上のものです。
さっき晩ご飯食べてきました。
今日はハンバーグミニ一個と女性用のお茶碗に軽くご飯一杯と、ジャガイモの煮物二つとカレイの煮付け二口とササミと大根とレタスのサラダを食べました。
ハンバーグを食べるのが怖かったのですが、きちんと一個間食しました。
途中お腹いっぱいになり、食べるのが嫌になりましたが、頑張って食べました。
食べる途中にふと、ご飯食べるのが苦痛になってる事と、美味しいと思わずに薬を飲む感じで食べている事に気がつきました。
でも今は食べなきゃ治らない薬だと思って食べます。
体重も5キロくらいまでなら増えてもいいや～と思えてきました。
上のものです。
さっき晩ご飯食べてきました。
今日はハンバーグミニ一個と女性用のお茶碗に軽くご飯一杯と、ジャガイモの煮物二つとカレイの煮付け二口とササミと大根とレタスのサラダを食べました。
ハンバーグを食べるのが怖かったのですが、きちんと一個間食しました。
途中お腹いっぱいになり、食べるのが嫌になりましたが、頑張って食べました。
食べる途中にふと、ご飯食べるのが苦痛になってる事と、美味しいと思わずに薬を飲む感じで食べている事に気がつきました。
でも今は食べなきゃ治らない薬だと思って食べます。
体重も5キロくらいまでなら増えてもいいや～と思えてきました。
非過食嘔吐四日目
朝ご軽く飯1膳とミニオムレツ(市販)ケチャップかけて
カレイの煮付け3口程
昼 ご飯1膳とハム3枚と柏餅(ご飯3分の1程残してしまった)
夜 焼きうどん一人前程 エビの天ぷら小二つとわかさぎの天ぷら三つ
今日は昼が少なかった為か焼きうどん平らげました。
少し食べるのが怖く無くなってきましたが、お腹が空くと過食の波がきたのかと怯えます。
朝ご軽く飯1膳とミニオムレツ(市販)ケチャップかけて
カレイの煮付け3口程
昼 ご飯1膳とハム3枚と柏餅(ご飯3分の1程残してしまった)
夜 焼きうどん一人前程 エビの天ぷら小二つとわかさぎの天ぷら三つ
今日は昼が少なかった為か焼きうどん平らげました。
少し食べるのが怖く無くなってきましたが、お腹が空くと過食の波がきたのかと怯えます。
192 ：優しい名無しさん：2008/06/14(土) 23:18:27 ID:icIdEzCf
短パンマン
193 ：優しい名無しさん：2008/06/15(日) 15:34:25 ID:I6qG7M4l
非過食嘔吐五日目
朝 焼きうどん具なし
カボチャ煮物二つ
昼 カボチャ煮物二つ
ご飯1膳 半分しか食べれず…
夜 ホタテ刺身 一人前 3分の2程 と鳥の唐揚げあんかけフタ切れとご飯お茶碗半分
昨日晩ご飯の前にすごくお腹が空いていてこのまま食べたら過食するんじゃないかと泣いてしまいましたが、食べはじめたら適量で満腹でした。
体重が減っていくので食事後にクッキー一枚を必ず食べる事にしました。
昨日は夜クッキー二枚食べました。
たいぶご飯を美味しいと思える様になってきました。
朝 焼きうどん具なし
カボチャ煮物二つ
昼 カボチャ煮物二つ
ご飯1膳 半分しか食べれず…
夜 ホタテ刺身 一人前 3分の2程 と鳥の唐揚げあんかけフタ切れとご飯お茶碗半分
昨日晩ご飯の前にすごくお腹が空いていてこのまま食べたら過食するんじゃないかと泣いてしまいましたが、食べはじめたら適量で満腹でした。
体重が減っていくので食事後にクッキー一枚を必ず食べる事にしました。
昨日は夜クッキー二枚食べました。
たいぶご飯を美味しいと思える様になってきました。
>>194さんありがとうございます。本当に過食しないで食べれるのは嬉しいですよね
非過食嘔吐五日目
朝 うどんにカレールーをかけたもの
半分しか食べれずに三時間後にもう半分を食べした。
あとクッキー一枚
昼小腹が空いたのでカレールーのみこれも半分
夜メニュー昨日と同じでご飯お茶碗に軽く一杯
クッキー一枚
食べるのが楽しみになってきました。
食後の適度な満腹感が幸せです。ただ大皿料理などは恐ろしくて一生口にできないかも…。
晩ご飯にちゃんとお茶碗一杯たべたのでかなりお腹苦しいです。
非過食嘔吐五日目
朝 うどんにカレールーをかけたもの
半分しか食べれずに三時間後にもう半分を食べした。
あとクッキー一枚
昼小腹が空いたのでカレールーのみこれも半分
夜メニュー昨日と同じでご飯お茶碗に軽く一杯
クッキー一枚
食べるのが楽しみになってきました。
食後の適度な満腹感が幸せです。ただ大皿料理などは恐ろしくて一生口にできないかも…。
晩ご飯にちゃんとお茶碗一杯たべたのでかなりお腹苦しいです。
非過食嘔吐6日目
朝ご飯お茶碗に軽く一杯
唐揚げ二つ
もやしと卵の炒め物小鉢にいっぱい
牛乳 小さいコップにいっぱい
クッキー一枚
昼 タマネギ半分とハム3枚を炒めてケチャップで味つけた物とご飯軽く一杯
炒め物間食でしたが、ご飯半分しかたべれず
クッキー一枚
間食 お寿司 ②貫と牛乳コップ半分
夜 メンチかつ大一つ
タイのお刺身一人前
味噌汁
ご飯 お茶碗に軽く一杯
今日はいつもより沢山食べました。
お腹が空いても過食しない自信ができてきたので、ご飯を楽しみにできるようになってきました。
朝ご飯お茶碗に軽く一杯
唐揚げ二つ
もやしと卵の炒め物小鉢にいっぱい
牛乳 小さいコップにいっぱい
クッキー一枚
昼 タマネギ半分とハム3枚を炒めてケチャップで味つけた物とご飯軽く一杯
炒め物間食でしたが、ご飯半分しかたべれず
クッキー一枚
間食 お寿司 ②貫と牛乳コップ半分
夜 メンチかつ大一つ
タイのお刺身一人前
味噌汁
ご飯 お茶碗に軽く一杯
今日はいつもより沢山食べました。
お腹が空いても過食しない自信ができてきたので、ご飯を楽しみにできるようになってきました。
初カキコです。ケータイから失礼します。
>>196さん頑張ってらっしゃいますね！
私は過食嘔吐→拒食のループでしたが、このスレをちょくちょくROMっているうちに、頑張って治そうと思うようになりました！
【朝】
お粥350g
チーズ18g
鶏ささみ肉25g（25kcal）
【昼】
バナナ１本
【間食】
毎日果実
ライトミールブラン
【夕】
もやし200gの味噌あえ
温泉卵1個
今日は休みだったから家でまったり(´∀｀)
２週間前まではこの半分も食べられなかったけど、このスレのおかげで頑張れてます。
普通のお米がまだ食べられないのでお粥、タンパク質は鶏ささみ肉で摂取するようにしています。
栄養バランスが気になるので、間食は栄養バランス食品を食べてます。
夜は筋トレして落ちた基礎代謝を上げながら頑張ります！
>>196さん頑張ってらっしゃいますね！
私は過食嘔吐→拒食のループでしたが、このスレをちょくちょくROMっているうちに、頑張って治そうと思うようになりました！
【朝】
お粥350g
チーズ18g
鶏ささみ肉25g（25kcal）
【昼】
バナナ１本
【間食】
毎日果実
ライトミールブラン
【夕】
もやし200gの味噌あえ
温泉卵1個
今日は休みだったから家でまったり(´∀｀)
２週間前まではこの半分も食べられなかったけど、このスレのおかげで頑張れてます。
普通のお米がまだ食べられないのでお粥、タンパク質は鶏ささみ肉で摂取するようにしています。
栄養バランスが気になるので、間食は栄養バランス食品を食べてます。
夜は筋トレして落ちた基礎代謝を上げながら頑張ります！
禁過食マラソンスレと全然違わないスレになってる･･･
方向修正がんばれ。言っても判らん人が多いが、通じる人にはちゃんと通じる。
自分はこの方針で詰め込むような過食はなくなったから惰性でいまもここを見てるけど、
適当な「やってるふり」をどれだけ重ねても体は誤魔化されてくれないと思ってる。
摂食障害の只中にいるとどうしても普段より頭悪くはなるが、治そうとしてる人は
テンプレが何故こんな奇妙なルールを課しているのか考えて飯食って欲しい。
自分はこの方針で詰め込むような過食はなくなったから惰性でいまもここを見てるけど、
適当な「やってるふり」をどれだけ重ねても体は誤魔化されてくれないと思ってる。
摂食障害の只中にいるとどうしても普段より頭悪くはなるが、治そうとしてる人は
テンプレが何故こんな奇妙なルールを課しているのか考えて飯食って欲しい。
「食べて治す」を取り入れて２週間くらいか…
今日の朝食↓
ご飯(男性用茶碗普通盛り) １杯
大根と大葉と揚げの味噌汁 １杯
カボチャの煮物 ３切
小松菜とシーチキンのサラダ 小鉢１杯
鶏の唐揚げ １個
納豆 １パック
梅干 １個
枇杷 ２個
ご飯が多いけれど美味しくてたまらんので我慢しない
枇杷は庭に生っていたものを出勤前に盗み食い
そしたら飼い犬に吠えられた
最近あれだけ通いつめていたコンビニにほとんど行かなくなった
我ながらびっくりだ
今日の朝食↓
ご飯(男性用茶碗普通盛り) １杯
大根と大葉と揚げの味噌汁 １杯
カボチャの煮物 ３切
小松菜とシーチキンのサラダ 小鉢１杯
鶏の唐揚げ １個
納豆 １パック
梅干 １個
枇杷 ２個
ご飯が多いけれど美味しくてたまらんので我慢しない
枇杷は庭に生っていたものを出勤前に盗み食い
そしたら飼い犬に吠えられた
最近あれだけ通いつめていたコンビニにほとんど行かなくなった
我ながらびっくりだ
>>200
スゴイ！
それに美味しそう！
煮物とかって自分で作るんですか？
私は料理ができなくて困っています。
【今朝】
リンゴ１コ(200㌍)
トマト２コ(60㌍)
１日800㌍までなら許せる。
まだまだ全然ダメだな私。
ご飯が食べれるようになりたいよー。
スゴイ！
それに美味しそう！
煮物とかって自分で作るんですか？
私は料理ができなくて困っています。
【今朝】
リンゴ１コ(200㌍)
トマト２コ(60㌍)
１日800㌍までなら許せる。
まだまだ全然ダメだな私。
ご飯が食べれるようになりたいよー。
>>201
作るといっても市販のだし汁使っていますけれどw
煮物は冷める時に味が染み込んで美味しくなるので昨晩作っておきました
最近は専用調味料のラインナップが抱負なので食材さえあれば簡単に料理できますよ
私も最初はなかなか勇気が出なかったのですが
目標を柳●可奈子さんに設定したら想像以上に気持ちが楽になりましたw
やはり無意識の内にセルフプレッシャーかけていたみたいです
今日の昼食(弁当)
ご飯(16cm×12cm×8cmの弁当箱) １段分
鶏の唐揚げ ２個
カボチャの煮物 １切
小松菜とシーチキンのサラダ 少々
ゆで卵 半分
ゴボウの酢漬け ５本
ミニトマト ２個
レタス ２枚
課長(男)より弁当箱がでかい事は気にしない
ただ持ち運び方を誤ったのか寄り弁気味だったのは気になる
気をつけよう
間食は仕事中に自販機のアイスココア紙コップ１杯と飴を２個
今日も地元は暑い…帰りにスイカ買って行こうか…
作るといっても市販のだし汁使っていますけれどw
煮物は冷める時に味が染み込んで美味しくなるので昨晩作っておきました
最近は専用調味料のラインナップが抱負なので食材さえあれば簡単に料理できますよ
私も最初はなかなか勇気が出なかったのですが
目標を柳●可奈子さんに設定したら想像以上に気持ちが楽になりましたw
やはり無意識の内にセルフプレッシャーかけていたみたいです
今日の昼食(弁当)
ご飯(16cm×12cm×8cmの弁当箱) １段分
鶏の唐揚げ ２個
カボチャの煮物 １切
小松菜とシーチキンのサラダ 少々
ゆで卵 半分
ゴボウの酢漬け ５本
ミニトマト ２個
レタス ２枚
課長(男)より弁当箱がでかい事は気にしない
ただ持ち運び方を誤ったのか寄り弁気味だったのは気になる
気をつけよう
間食は仕事中に自販機のアイスココア紙コップ１杯と飴を２個
今日も地元は暑い…帰りにスイカ買って行こうか…
すみません
抱負じゃなくて豊富でした…
抱負じゃなくて豊富でした…
205 ：優しい名無しさん：2008/06/18(水) 18:21:45 ID:rrhY5pVy
朝 素麺のみ
昼 素麺、おにぎり１個
間食 チョコケーキ１、ブラックコーヒー１杯
夕 なし
夜 ビール、枝豆
ようやく過食症が治まってきてる。
今月に入って過食日ない。
でもいつ反動くるかヒヤヒヤしてる。
昼 素麺、おにぎり１個
間食 チョコケーキ１、ブラックコーヒー１杯
夕 なし
夜 ビール、枝豆
ようやく過食症が治まってきてる。
今月に入って過食日ない。
でもいつ反動くるかヒヤヒヤしてる。
>>204
ハードルを高く設定しすぎて「食べてはいけない」というストレスを
自分で生み出してしまっていたんですよね私
あ、別に柳●さんがハードル低いって訳ではないですよw
ちなみに２週間こんな感じの食事ですが体重変動はほぼありません
まだ油断はできませんが…
今日の夕食
炊き込みご飯(具：サンマ・人参・ゴボウ) １杯
ワカメとカニカマのお吸い物 １杯
卵豆腐 １皿
肉焼売 ３個
キャベツの千切り １山
トマトとキュウリの酢の物 小鉢１杯
腹八分目という感覚が分かって来た気が…
ちょっと物足りないくらいの方が明日の朝食が楽しみに思える
とりあえずあと２週間は継続！
ハードルを高く設定しすぎて「食べてはいけない」というストレスを
自分で生み出してしまっていたんですよね私
あ、別に柳●さんがハードル低いって訳ではないですよw
ちなみに２週間こんな感じの食事ですが体重変動はほぼありません
まだ油断はできませんが…
今日の夕食
炊き込みご飯(具：サンマ・人参・ゴボウ) １杯
ワカメとカニカマのお吸い物 １杯
卵豆腐 １皿
肉焼売 ３個
キャベツの千切り １山
トマトとキュウリの酢の物 小鉢１杯
腹八分目という感覚が分かって来た気が…
ちょっと物足りないくらいの方が明日の朝食が楽しみに思える
とりあえずあと２週間は継続！
>>>197です
昨日の食事
【朝】
お粥350g
鶏ささみ肉25g
ヨーグルト120g
プルーン10g
【昼】
キャベツ200g
温泉卵１個
めんつゆ少々
チーズ18g
バナナ１本
【夕】
野菜ジュース200ml
SOYJOYアプリコット
仕事で帰りが夜遅くになるから晩御飯は休憩中にしかとれず･･･
販売業なので休憩もろくにとれませんが、今のところ順調に過食を抑えられてます。
頑張るぞ！
昨日の食事
【朝】
お粥350g
鶏ささみ肉25g
ヨーグルト120g
プルーン10g
【昼】
キャベツ200g
温泉卵１個
めんつゆ少々
チーズ18g
バナナ１本
【夕】
野菜ジュース200ml
SOYJOYアプリコット
仕事で帰りが夜遅くになるから晩御飯は休憩中にしかとれず･･･
販売業なので休憩もろくにとれませんが、今のところ順調に過食を抑えられてます。
頑張るぞ！
好きなものを少量だけ食べて「過食をおさえ込む」んじゃなくて、
十分量食べて脳を満足させることによって過食から徐々に遠ざかるようにもっていく
（気がついたら忘れてた、みたいな）のが、理想っていうかこのスレの趣旨だと思います。
いつか爆発するんじゃないか？ っていう状態は、
申し訳ないけれど同じことの繰り返しの序章なんじゃないかなと感じます。
白いご飯だけでも三度三度きちんと食べてみたら、その嵩にびっくりすると思いますよ。
十分量食べて脳を満足させることによって過食から徐々に遠ざかるようにもっていく
（気がついたら忘れてた、みたいな）のが、理想っていうかこのスレの趣旨だと思います。
いつか爆発するんじゃないか？ っていう状態は、
申し訳ないけれど同じことの繰り返しの序章なんじゃないかなと感じます。
白いご飯だけでも三度三度きちんと食べてみたら、その嵩にびっくりすると思いますよ。
あ。タイミングが悪かったです。ごめんなさい。
>>207さん宛、という訳じゃないです。
>>207さん宛、という訳じゃないです。
、
>>206
そうですよね！
私もハードル高くあげすぎ気味なので、
とりあえず今より体重増えなければいいと思う事にしました。
３食ちゃんと食べてますが、私も体重に変動はありません。
それにしても貴方のメニューは、野菜もちゃんとあって
栄養バランスもとれていて、しかも美味しそう！！
これ見て自炊しなければな～と思うのですが、
私は鬱病が主なので、なかなかできなくて…。
お互い良くなるように頑張りましょうね！
そうですよね！
私もハードル高くあげすぎ気味なので、
とりあえず今より体重増えなければいいと思う事にしました。
３食ちゃんと食べてますが、私も体重に変動はありません。
それにしても貴方のメニューは、野菜もちゃんとあって
栄養バランスもとれていて、しかも美味しそう！！
これ見て自炊しなければな～と思うのですが、
私は鬱病が主なので、なかなかできなくて…。
お互い良くなるように頑張りましょうね！
☆お昼☆
うな重
きゅうりの酢もの
☆夕飯☆
カルビーポテチ大２袋
生チョコケーキ
チョコエクレア
うな重
きゅうりの酢もの
☆夕飯☆
カルビーポテチ大２袋
生チョコケーキ
チョコエクレア
最近、書き込みがないですね。スレが落ちないように・・久しぶりに報告。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(1本)
チーズのベーコン巻き(ベビーチーズ1個、ベーコン1/2枚)
レタスときゅうりとトマトのサラダ(中皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(1本半)
チーズのベーコン巻き(ベビーチーズ1個、ベーコン1/2枚)
レタスときゅうりとトマトのサラダ(中皿)
おやつ バタークッキー(3枚) チョコチップクッキー(2枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 焼鮭(ひと切れ)
トマト(1/4個)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
ほうれん草のバター炒め(1/4わ)
長いものとろろ(小皿)
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(1本)
チーズのベーコン巻き(ベビーチーズ1個、ベーコン1/2枚)
レタスときゅうりとトマトのサラダ(中皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(1本半)
チーズのベーコン巻き(ベビーチーズ1個、ベーコン1/2枚)
レタスときゅうりとトマトのサラダ(中皿)
おやつ バタークッキー(3枚) チョコチップクッキー(2枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 焼鮭(ひと切れ)
トマト(1/4個)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
ほうれん草のバター炒め(1/4わ)
長いものとろろ(小皿)
過疎ってるし禁過食マラソン化してるし･･･
食べる以外のストレス発散あればちがうんだろうな
野菜のスープんまいし体温まるよ
野菜のスープんまいし体温まるよ
食パン二枚
バター
カフェオレ
こまつな
バター
カフェオレ
こまつな
217 ：優しい名無しさん：2008/06/29(日) 08:33:57 ID:YKsXV3Qe
朝焼きうどん玉ねぎ、キャベツ大量とモモ豚肉三枚いり
間食 スルメｲｶ
昼焼きうどん 昼と同じでミニステーキ牛のスジ肉
夜具なし焼きうどん 大根の味噌汁 こんにゃくのさしみ
イカの唐揚げ一つ
キットカット２枚とリッツ２枚
昨日はやけにお腹すいて食べ過ぎた。
生理前だなﾁｷｼｮｰ
間食 スルメｲｶ
昼焼きうどん 昼と同じでミニステーキ牛のスジ肉
夜具なし焼きうどん 大根の味噌汁 こんにゃくのさしみ
イカの唐揚げ一つ
キットカット２枚とリッツ２枚
昨日はやけにお腹すいて食べ過ぎた。
生理前だなﾁｷｼｮｰ
ダイエット時に買ったものの、
既に拒食になっててカロリー怖くて飲めなかった
リエータシェークが2箱出てきた。
今は過食嘔吐以外全く食べられないんだけど、
一日一杯、朝リエータを嘔吐無しで飲む事から始めてみるよ
飲み物なら恐怖心も少しだけマシだから
既に拒食になっててカロリー怖くて飲めなかった
リエータシェークが2箱出てきた。
今は過食嘔吐以外全く食べられないんだけど、
一日一杯、朝リエータを嘔吐無しで飲む事から始めてみるよ
飲み物なら恐怖心も少しだけマシだから
はじめまして。過食（嘔吐なし）歴8年くらいですが、
今日から参加させていただきます。
本気で治したいので、『食事訓練』真剣に取り組みます。
朝→なし（寝てました）
昼→サラダ、チーズクルチャ、タンドリーチキン2切れ、インドカレー、ナン、チャイ
夜→ツイスター、フライドポテト、ウーロン茶
おやつ→ケーキ、アイスコーヒー、ラスク
今日はすべて外食でした。過食のスイッチが入りそうだったけど、
なんとか頑張れた！
今日から参加させていただきます。
本気で治したいので、『食事訓練』真剣に取り組みます。
朝→なし（寝てました）
昼→サラダ、チーズクルチャ、タンドリーチキン2切れ、インドカレー、ナン、チャイ
夜→ツイスター、フライドポテト、ウーロン茶
おやつ→ケーキ、アイスコーヒー、ラスク
今日はすべて外食でした。過食のスイッチが入りそうだったけど、
なんとか頑張れた！
>>219さん
はじめまして！私も明日から取り組みたいと思っている者です。
どうしても朝食、昼食を抜かしてしまう、変な時間にご飯を食べる癖、
これを正すことからはじめたいと思います。
８年間過食だったとのことですが、体重の増加はありましたか？
失礼な質問をしてしまってすみません。
はじめまして！私も明日から取り組みたいと思っている者です。
どうしても朝食、昼食を抜かしてしまう、変な時間にご飯を食べる癖、
これを正すことからはじめたいと思います。
８年間過食だったとのことですが、体重の増加はありましたか？
失礼な質問をしてしまってすみません。
食事訓練に参加する方が増えて嬉しいです。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ひらすみりん干し(小ひと切れ)
野菜炒め(中皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
野菜炒め(中皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ キットカット(ビックサイズ1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、中ねぎ、玉葱)
刺身(タコ4枚、大根)
長いものとろろ(小鉢)
ほうれん草のバター炒め(1/4わ)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
ミディトマト(1/2個)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、玉葱、椎茸、ぶなしめじを使いました。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ひらすみりん干し(小ひと切れ)
野菜炒め(中皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
野菜炒め(中皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ キットカット(ビックサイズ1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、中ねぎ、玉葱)
刺身(タコ4枚、大根)
長いものとろろ(小鉢)
ほうれん草のバター炒め(1/4わ)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
ミディトマト(1/2個)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、玉葱、椎茸、ぶなしめじを使いました。
222 ：優しい名無しさん：2008/06/30(月) 19:06:00 ID:SvgvEmS4
朝 ご飯子供用茶碗に一杯
ミートボール二個 卵焼き二切れ レンコンのキンピラ一口分
間食 ところてん
昼 ご飯子供用茶碗に一杯
ポークビッツ六個くらい
タラコ半分
メンチカツ 四分の一個
足りなかったのでこんにゃくの炒めもの
間食キットカット 三枚
プッカ 五個
夜 ユッケ １人前
鳥の南蛮漬け 中皿に軽く
手羽の唐揚げ 二本
今日は食欲旺盛だわ
間食しすぎたな
ミートボール二個 卵焼き二切れ レンコンのキンピラ一口分
間食 ところてん
昼 ご飯子供用茶碗に一杯
ポークビッツ六個くらい
タラコ半分
メンチカツ 四分の一個
足りなかったのでこんにゃくの炒めもの
間食キットカット 三枚
プッカ 五個
夜 ユッケ １人前
鳥の南蛮漬け 中皿に軽く
手羽の唐揚げ 二本
今日は食欲旺盛だわ
間食しすぎたな
【朝】
＜ピザトースト＞
パン（6枚切）・もやし・シメジ・魚肉ソーセージ20ｇ
＜フルーツヨーグルト＞
桃1個・ヨーグルト50ｇ
＜漬物＞
シバ漬
【10時のおやつ】
＜手作り水無月＞
砂糖25ｇ・小麦粉25ｇ・こしあん10ｇ（小豆10ｇ・砂糖10ｇ）
【昼】
＜煮麺＞
素麺80ｇ・卵・大根・玉ねぎ・なめこ・水菜
【15時のおやつ】
バナナ半分・リンゴ1/4
木綿豆腐100ｇ・刻み沢庵
クズ湯（片栗粉・生姜・出汁）
【夕飯】
＜カレー＞
玄米1/3合・白胡麻・豚肉60ｇ・人参・蒟蒻・トマト・さつま芋100ｇ・水菜・カレーの素半欠・そばつゆ・片栗粉
キャベツの千切り
【夕飯後の過食】
バナナ1本
魚肉ソーセージ80ｇ
玄米1/3合（白胡麻・味噌小さじ1）
手作り水無月（砂糖25ｇ・小麦粉25ｇ・小豆10ｇ・砂糖10ｇ）
※備考：1日ひきこもり＝運動無し＝料理以外家事無し
＜ピザトースト＞
パン（6枚切）・もやし・シメジ・魚肉ソーセージ20ｇ
＜フルーツヨーグルト＞
桃1個・ヨーグルト50ｇ
＜漬物＞
シバ漬
【10時のおやつ】
＜手作り水無月＞
砂糖25ｇ・小麦粉25ｇ・こしあん10ｇ（小豆10ｇ・砂糖10ｇ）
【昼】
＜煮麺＞
素麺80ｇ・卵・大根・玉ねぎ・なめこ・水菜
【15時のおやつ】
バナナ半分・リンゴ1/4
木綿豆腐100ｇ・刻み沢庵
クズ湯（片栗粉・生姜・出汁）
【夕飯】
＜カレー＞
玄米1/3合・白胡麻・豚肉60ｇ・人参・蒟蒻・トマト・さつま芋100ｇ・水菜・カレーの素半欠・そばつゆ・片栗粉
キャベツの千切り
【夕飯後の過食】
バナナ1本
魚肉ソーセージ80ｇ
玄米1/3合（白胡麻・味噌小さじ1）
手作り水無月（砂糖25ｇ・小麦粉25ｇ・小豆10ｇ・砂糖10ｇ）
※備考：1日ひきこもり＝運動無し＝料理以外家事無し
久々です。
朝
ごはん １２０ｇ
ふき味噌 少々
木綿豆腐 １００ｇ
みょうが １個
間食
飴 １個
ミルクティー
昼
おにぎり ３個（ご飯の重量で１５０ｇ）
大根とこんにゃくの煮物 １皿
お味噌汁 １杯（大根、えのき、わかめ、ねぎ）
おやつ
アルフォート １箱（失敗した）
夜
梅酒水割り ３杯（かなり薄め）
牛すじポン酢 茶碗１杯（肉は少ない）
イカステーキ １枚
１人の食事が多いと量がわからなくて不安。
昼から夜にかけてひとりでした。
今日はもう食べないぞ！
朝
ごはん １２０ｇ
ふき味噌 少々
木綿豆腐 １００ｇ
みょうが １個
間食
飴 １個
ミルクティー
昼
おにぎり ３個（ご飯の重量で１５０ｇ）
大根とこんにゃくの煮物 １皿
お味噌汁 １杯（大根、えのき、わかめ、ねぎ）
おやつ
アルフォート １箱（失敗した）
夜
梅酒水割り ３杯（かなり薄め）
牛すじポン酢 茶碗１杯（肉は少ない）
イカステーキ １枚
１人の食事が多いと量がわからなくて不安。
昼から夜にかけてひとりでした。
今日はもう食べないぞ！
朝→なし（寝てました）
昼→ごはん、納豆、コンソメスープ、肉野菜炒め、サラダ、酢の物、
漬物、あずき茶
夜→冷やし中華、ほうじ茶
おやつ→マンゴーパフェ半分、ゼロコーラ
>>220さん
体重の増加、もちろんありました。
8年間ダイエット（拒食ではないです）と過食（嘔吐なし）を繰り返し、
43kg～63kgを行ったりきたりしてます。
昼→ごはん、納豆、コンソメスープ、肉野菜炒め、サラダ、酢の物、
漬物、あずき茶
夜→冷やし中華、ほうじ茶
おやつ→マンゴーパフェ半分、ゼロコーラ
>>220さん
体重の増加、もちろんありました。
8年間ダイエット（拒食ではないです）と過食（嘔吐なし）を繰り返し、
43kg～63kgを行ったりきたりしてます。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
しゅうまい(2個)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
野菜炒め(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
しゅうまい(1個)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
野菜炒め(小皿)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、玉葱、中ねぎ)
ひらすみりん干し(小ひと切れ)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
ミディトマト(1/2個)
もずく(小鉢)
ホワイトぶなしめじと舞茸と中ねぎのソテー(小皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、えのき、ホワイトぶなしめじを使いました。
しゅうまい(2個)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
野菜炒め(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
しゅうまい(1個)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
野菜炒め(小皿)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、玉葱、中ねぎ)
ひらすみりん干し(小ひと切れ)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
ミディトマト(1/2個)
もずく(小鉢)
ホワイトぶなしめじと舞茸と中ねぎのソテー(小皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、えのき、ホワイトぶなしめじを使いました。
朝→なし（寝てました）
昼→ティラミス半分、お茶
夜→ごはん、納豆、肉野菜炒め、サラダ
おやつ→マックのアイスコーヒー
今日は忙しくて不規則になってしまいました。
けれど過食スイッチOFF！
昼→ティラミス半分、お茶
夜→ごはん、納豆、肉野菜炒め、サラダ
おやつ→マックのアイスコーヒー
今日は忙しくて不規則になってしまいました。
けれど過食スイッチOFF！
>>225さん
220です。レスありがとうございます。
私も１０年以上吐けない過食になってしまい、一時は８０キロまでいきました。
今は５キロ落として７５キロくらいです。
体重のことを考えずにきちんと食事ができるように今日から参加させていただきます。
朝 いきなり寝てしまい無しですor2
昼 お好み焼き１／４枚
おやつ 爽パイン１口 牛乳コップ１杯
夜 焼き魚(鮭)・レタス(自作オニオンドレッシング)・納豆１パック・生卵１個・豚汁１杯
主食を食べると太ることがわかっているので、まだお米を食べられません。
一口でもいいから食べられるようにしたいです。
220です。レスありがとうございます。
私も１０年以上吐けない過食になってしまい、一時は８０キロまでいきました。
今は５キロ落として７５キロくらいです。
体重のことを考えずにきちんと食事ができるように今日から参加させていただきます。
朝 いきなり寝てしまい無しですor2
昼 お好み焼き１／４枚
おやつ 爽パイン１口 牛乳コップ１杯
夜 焼き魚(鮭)・レタス(自作オニオンドレッシング)・納豆１パック・生卵１個・豚汁１杯
主食を食べると太ることがわかっているので、まだお米を食べられません。
一口でもいいから食べられるようにしたいです。
229 ：優しい名無しさん：2008/07/02(水) 06:44:57 ID:Cc/dOi5Z
朝 過食嘔吐
昼 チャーハン 中皿に一杯
夜 ささみポン酢 カレー中皿に一杯
間食 ピーナッツチョコ 一個
昼 チャーハン 中皿に一杯
夜 ささみポン酢 カレー中皿に一杯
間食 ピーナッツチョコ 一個
今日から参加よろしくお願いします！あたしは夜中に家族が寝静まってから過食（嘔吐なし）と過食嘔吐の両方を頻繁にするようになってしまいました…。
昼間に間食をする時、外食、かなりの決意がないと食べれないし、一日の総カロリーが1200～1300カロリーを越すのが恐くて…それなのに結局夜中には過食という悪循環を直して、食べる時間や食べたい物、色々なルールのストレスからさよならしたいです!!長文失礼しました。
朝☆りんご①玉・バナナ一本・ヨーグルト・ラズベリー・青汁
間食（今のところ）☆ガム・ミンティア
昼間に間食をする時、外食、かなりの決意がないと食べれないし、一日の総カロリーが1200～1300カロリーを越すのが恐くて…それなのに結局夜中には過食という悪循環を直して、食べる時間や食べたい物、色々なルールのストレスからさよならしたいです!!長文失礼しました。
朝☆りんご①玉・バナナ一本・ヨーグルト・ラズベリー・青汁
間食（今のところ）☆ガム・ミンティア
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ロングウィンナー(1本)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ロングウィンナー(1本)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、玉葱、中ねぎ)
焼鮭(ひと切れ)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
ブロッコリーとミディトマト(小皿)
ホワイトしめじと舞茸と中ねぎのソテー(小皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、舞茸、ホワイトしめじを使いました。
ロングウィンナー(1本)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ロングウィンナー(1本)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、玉葱、中ねぎ)
焼鮭(ひと切れ)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
ブロッコリーとミディトマト(小皿)
ホワイトしめじと舞茸と中ねぎのソテー(小皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、舞茸、ホワイトしめじを使いました。
232 ：優しい名無しさん：2008/07/02(水) 20:03:17 ID:Cc/dOi5Z
朝 カショオ
昼 パン6枚切り 一枚
目玉焼き 卵一個
こんにゃくステーキ二個
ブロッコリー たくさん
夜 ささみポン酢 春雨サラダ 鳥の塩焼き 一切れ ご飯子供用茶碗に一杯 トマト３つ 卵焼き一切れ 大根と厚揚げの味噌汁
昼 パン6枚切り 一枚
目玉焼き 卵一個
こんにゃくステーキ二個
ブロッコリー たくさん
夜 ささみポン酢 春雨サラダ 鳥の塩焼き 一切れ ご飯子供用茶碗に一杯 トマト３つ 卵焼き一切れ 大根と厚揚げの味噌汁
朝→なし（寝てました）
昼→ごはん、大盛サラダ、酢の物、漬物
夜→ごはん、納豆、夏野菜炒め、酢の物
朝ちゃんと起きなくては。。。
『3食+おやつ』というのが食事訓練のキモですよね。
わたしにとって、食べ過ぎること＆おやつを食べることが
過食スイッチON/OFFの訓練になってます！
これからも痩せ願望は排除して、過食症を治すことに
専念していきたいと思います。
昼→ごはん、大盛サラダ、酢の物、漬物
夜→ごはん、納豆、夏野菜炒め、酢の物
朝ちゃんと起きなくては。。。
『3食+おやつ』というのが食事訓練のキモですよね。
わたしにとって、食べ過ぎること＆おやつを食べることが
過食スイッチON/OFFの訓練になってます！
これからも痩せ願望は排除して、過食症を治すことに
専念していきたいと思います。
みなさんがんばってますね。私も早く過食から立ち直りたいです。
家族には朝ご飯を用意できるのに、どうしても朝は食べられません。
朝、家族を送り出した後は爆睡して夕方くらいまで寝てしまうこともあります。
朝 食べられませんでしたor2
昼 ツナマヨおにぎり(子ども茶碗２／３)１個・豚汁残り
おやつ なし
夜 マカロニグラタン(ベーコン・玉ねぎ)・氷結ストロング５００ml半分
今日はけっこう主食めいたものが食べられたかなと思います。
アルコールは失敗。
家族には朝ご飯を用意できるのに、どうしても朝は食べられません。
朝、家族を送り出した後は爆睡して夕方くらいまで寝てしまうこともあります。
朝 食べられませんでしたor2
昼 ツナマヨおにぎり(子ども茶碗２／３)１個・豚汁残り
おやつ なし
夜 マカロニグラタン(ベーコン・玉ねぎ)・氷結ストロング５００ml半分
今日はけっこう主食めいたものが食べられたかなと思います。
アルコールは失敗。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ロングウィンナー(1本)
サラダ(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ロングウィンナー(1本)
サラダ(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
椎茸昆布の佃煮
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
もずく(小鉢)
サラダ(小皿)
朝と昼のサラダはきゃべつ、きゅうり、ブロッコリー、トマト
夜のサラダはきゃべつ、レタス、人参、ブロッコリー、トマト
ロングウィンナー(1本)
サラダ(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ロングウィンナー(1本)
サラダ(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
椎茸昆布の佃煮
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
もずく(小鉢)
サラダ(小皿)
朝と昼のサラダはきゃべつ、きゅうり、ブロッコリー、トマト
夜のサラダはきゃべつ、レタス、人参、ブロッコリー、トマト
【食事訓練５日目】←モチベーション維持のために記載！
朝→なし（寝てました）
昼→ごはん、納豆、夏野菜炒め、漬物
夜→マイクロダイエット
今日は体調が優れず夕飯を作る気力がなかったため、以前
ダイエット中に購入したマイクロダイエットの残りを飲み
ました。食事訓練的にはＮＧだけど、何も食べないよりは
マシ！
朝→なし（寝てました）
昼→ごはん、納豆、夏野菜炒め、漬物
夜→マイクロダイエット
今日は体調が優れず夕飯を作る気力がなかったため、以前
ダイエット中に購入したマイクロダイエットの残りを飲み
ました。食事訓練的にはＮＧだけど、何も食べないよりは
マシ！
食事訓練･･･ 一生続くの･･･？？？
食べなきゃ生きてゆけない から 一生 ですよね
一生 食事訓練･･･
一生 我慢 我慢 我慢･･･
たえられない･･･！！！
食べなきゃ生きてゆけない から 一生 ですよね
一生 食事訓練･･･
一生 我慢 我慢 我慢･･･
たえられない･･･！！！
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ プリッツ・ロースト(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
あじのフライ(1枚)
ブロッコリーとトマト(小皿)
ホワイトしめじと舞茸とえのきの炒め物(小皿)
朝と昼のサラダはレタス、人参、ブロッコリー、トマト
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ プリッツ・ロースト(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
あじのフライ(1枚)
ブロッコリーとトマト(小皿)
ホワイトしめじと舞茸とえのきの炒め物(小皿)
朝と昼のサラダはレタス、人参、ブロッコリー、トマト
朝 食パン(5枚切り2枚) ベーコンエッグ(ベーコン1枚、卵1個)
サラダ(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ) サラダ(小皿)
串団子(1本半)
夜 外食(カレー屋でサダナン、ほうれん草カレーなど)
朝のサラダはレタス、人参、トマト
昼のサラダはレタス、人参、トマト、きゃべつ、ブロッコリー
今日は朝ごはんが10時半だったのでお昼ごはんを2時頃とった。朝ご飯の時間が
遅かったからお昼食べるのが恐くて、白米を除いて自分で許せるものだけ食べた。
サラダ(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ) サラダ(小皿)
串団子(1本半)
夜 外食(カレー屋でサダナン、ほうれん草カレーなど)
朝のサラダはレタス、人参、トマト
昼のサラダはレタス、人参、トマト、きゃべつ、ブロッコリー
今日は朝ごはんが10時半だったのでお昼ごはんを2時頃とった。朝ご飯の時間が
遅かったからお昼食べるのが恐くて、白米を除いて自分で許せるものだけ食べた。
240 ：優しい名無しさん：2008/07/06(日) 00:33:39 ID:D4mTuvbh
一生 毎食毎食 食事訓練
毎食毎食 緊張緊張
毎食毎食 我慢我慢･･･
死ぬまで毎食毎食我慢我慢我慢･･･
毎食毎食 緊張緊張
毎食毎食 我慢我慢･･･
死ぬまで毎食毎食我慢我慢我慢･･･
マジレスするとリスクとリターンが計算できずにこれを「耐え難い我慢」だと思うのなら
だれもやってくれと頼んでないのだから訓練など止めればいい気がする
だれもやってくれと頼んでないのだから訓練など止めればいい気がする
242 ：優しい名無しさん：2008/07/06(日) 12:38:48 ID:D4mTuvbh
３食のうち ２食は 最小限の食事 夜 １食は 過食嘔吐で 過食嘔吐と 付き合いながら ストレスためずに 生活してる～･･･
朝 なし
昼 ざるうどん(1人前) 玉葱のかきあげ(1個)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
おやつ 味噌汁(油揚げ、中ねぎ、わかめ) ブロッコリーとミディトマト(小皿)
バタークッキー(5枚)
シューアイス(1個)
夜 ラーメン(麺1人前、ゆで卵1個、ベーコン1/2枚、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、えのき)
今日は昼、おやつ、夜で3食という感じです。
昼 ざるうどん(1人前) 玉葱のかきあげ(1個)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
おやつ 味噌汁(油揚げ、中ねぎ、わかめ) ブロッコリーとミディトマト(小皿)
バタークッキー(5枚)
シューアイス(1個)
夜 ラーメン(麺1人前、ゆで卵1個、ベーコン1/2枚、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、えのき)
今日は昼、おやつ、夜で3食という感じです。
今禁煙2ヶ月目。
もう吸いたいと思う気持ちも、
「これで一生煙草吸えないんだ」という寂しさも殆どない。
禁過食も最初のつらい時期を乗り切れば、
こうなるのかな？
教えてエライ人。
もう吸いたいと思う気持ちも、
「これで一生煙草吸えないんだ」という寂しさも殆どない。
禁過食も最初のつらい時期を乗り切れば、
こうなるのかな？
教えてエライ人。
245 ：優しい名無しさん：2008/07/07(月) 12:00:48 ID:MN2KZk0w
禁煙や禁酒と違って食事は毎日毎日毎回毎回 欠かせないものだから 禁煙のように ある日から全く へーきになるって 事は無い
ケンタッキー思う存分食べたいとか ケーキ 思う存分食べたいって 欲求は いつもいつも 一生あり続ける
だから、摂食障害とは ０か１００かじゃなく ５０や６０も有りと いう ゆったりした付き合いが肝要
ケンタッキー思う存分食べたいとか ケーキ 思う存分食べたいって 欲求は いつもいつも 一生あり続ける
だから、摂食障害とは ０か１００かじゃなく ５０や６０も有りと いう ゆったりした付き合いが肝要
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ビッグしゅうまい(2個)
野菜炒め(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ビッグしゅうまい(2個)
野菜炒め(小皿)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ バタークッキー(3枚) チョコチップクッキー(2枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
わかさぎの南蛮漬け(小皿)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、ホワイトしめじ。
夜のサラダはミディトマト、ブロッコリー、いんげん。
ビッグしゅうまい(2個)
野菜炒め(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ビッグしゅうまい(2個)
野菜炒め(小皿)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ バタークッキー(3枚) チョコチップクッキー(2枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
わかさぎの南蛮漬け(小皿)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、ホワイトしめじ。
夜のサラダはミディトマト、ブロッコリー、いんげん。
248 ：優しい名無しさん：2008/07/07(月) 23:53:43 ID:MN2KZk0w
短パンマンウザスｳｻﾞｽｳｻﾞｽｳｻﾞｽｳｻﾞｽ･･･
>>244
私は治ったけど、
過食したい気持ちは本当０になったよ。
なんか時々過食してた事を思い出すけど、
『よくあんな食ってたなー』とか思うし、
今は大食いしても、２人前になった所で気持ち悪くなってﾑｶついてくる。
で、自然とやまる‥
私は逆にもうすぐ禁煙との戦いが‥
私は治ったけど、
過食したい気持ちは本当０になったよ。
なんか時々過食してた事を思い出すけど、
『よくあんな食ってたなー』とか思うし、
今は大食いしても、２人前になった所で気持ち悪くなってﾑｶついてくる。
で、自然とやまる‥
私は逆にもうすぐ禁煙との戦いが‥
朝ご飯また抜かしちゃった（´・ω・｀）
お昼はピザとノーカロリーコーラ。こんなことでいいのかどうか。
でも菓子パン地獄から抜け出しただけいいか～ 一日５個くらい食べてたし。
時々ピーナッツクリームを塗りたくった８枚切り食パンを食べるけど
一枚食べたらおなかいっぱいで満足するので、これくらいは良しとしよう。
お昼はピザとノーカロリーコーラ。こんなことでいいのかどうか。
でも菓子パン地獄から抜け出しただけいいか～ 一日５個くらい食べてたし。
時々ピーナッツクリームを塗りたくった８枚切り食パンを食べるけど
一枚食べたらおなかいっぱいで満足するので、これくらいは良しとしよう。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
おやつ チョコチップクッキー(5枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
ポークステーキ(とんかつ用豚ロース肉1枚)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、えのき、ホワイトしめじ
夜のサラダはいんげん、きゅうり、ブロッコリー、ミディトマト
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
おやつ チョコチップクッキー(5枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(油揚げ、わかめ、中ねぎ)
ポークステーキ(とんかつ用豚ロース肉1枚)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、えのき、ホワイトしめじ
夜のサラダはいんげん、きゅうり、ブロッコリー、ミディトマト
誰かと一緒に食べると、結構少ない量でも満腹にならない？
こころも満たされるからなのかね
こころも満たされるからなのかね
朝
ごはん1膳（１５０ｇ）
卵1個
漬物
昼
お弁当（デパ地下で購入）
プチシリーズのソフトクッキー3枚
おやつ
ワッフル（生クリームとフルーツサンド）1個
夜
ラタトゥイユ お椀1杯
レタスと豆腐とじゃこのサラダ
カンパーニュ 1cm厚2枚
カマンベールチーズ 1切
梅酒水割り 2杯
ごはん1膳（１５０ｇ）
卵1個
漬物
昼
お弁当（デパ地下で購入）
プチシリーズのソフトクッキー3枚
おやつ
ワッフル（生クリームとフルーツサンド）1個
夜
ラタトゥイユ お椀1杯
レタスと豆腐とじゃこのサラダ
カンパーニュ 1cm厚2枚
カマンベールチーズ 1切
梅酒水割り 2杯
★注意「体重」「BMI」見たくない人NGワード推奨
>>237 遅いレスｽﾏｿ
そんなにつらく考えなくても大丈夫ですよー
2スレ前くらいに参加して、今卒業できてます。
なにも考えなくても、無意識に野菜、タンパク質、穀類食べて
おやつも自由に食べたければ食べ、食べたくなければ食べなくなりました。
訓練半年ちょっとで、すごいもんだなーと。
時には「あ～●●思いっきり食べたいなー！」があってもいいんですよ。
罪悪感なく、自然に体がコントロールしてくれる気がしてます。
ちなみに体重は一時増えましたが、BMI20の標準です。
モデルになるんじゃないから十分満足ですw
>>249
私も同じく、禁煙との戦いが…ｽﾚﾁだけどお互い頑張りましょう。
>>237 遅いレスｽﾏｿ
そんなにつらく考えなくても大丈夫ですよー
2スレ前くらいに参加して、今卒業できてます。
なにも考えなくても、無意識に野菜、タンパク質、穀類食べて
おやつも自由に食べたければ食べ、食べたくなければ食べなくなりました。
訓練半年ちょっとで、すごいもんだなーと。
時には「あ～●●思いっきり食べたいなー！」があってもいいんですよ。
罪悪感なく、自然に体がコントロールしてくれる気がしてます。
ちなみに体重は一時増えましたが、BMI20の標準です。
モデルになるんじゃないから十分満足ですw
>>249
私も同じく、禁煙との戦いが…ｽﾚﾁだけどお互い頑張りましょう。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
フィッシュハンバーグ(50g)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
フィッシュハンバーグ(50g)
野菜炒め(小皿)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、玉葱、中ねぎ)
焼鮭(切り身1枚)
長いものとろろ(小皿)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、玉葱、えのき
夜のサラダはレタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト
朝食の野菜炒めとバナナを食べるのが恐かったです。野菜炒めをちょっと多く
作りすぎたので大盛りになったのとバナナは他の果物より食べ応えがあるからです。
野菜炒めは野菜だからと自分で言い聞かせました。バナナも好きな果物なのに・・。
食事のあとバナナの栄養について調べました。カリウムやビタミン、食物繊維も
含まれているそうです。整腸作用があってヨーグルトと一緒に摂ると効果的とか。
今度恐くなったらこれを思い出します。
フィッシュハンバーグ(50g)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
フィッシュハンバーグ(50g)
野菜炒め(小皿)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、玉葱、中ねぎ)
焼鮭(切り身1枚)
長いものとろろ(小皿)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、玉葱、えのき
夜のサラダはレタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト
朝食の野菜炒めとバナナを食べるのが恐かったです。野菜炒めをちょっと多く
作りすぎたので大盛りになったのとバナナは他の果物より食べ応えがあるからです。
野菜炒めは野菜だからと自分で言い聞かせました。バナナも好きな果物なのに・・。
食事のあとバナナの栄養について調べました。カリウムやビタミン、食物繊維も
含まれているそうです。整腸作用があってヨーグルトと一緒に摂ると効果的とか。
今度恐くなったらこれを思い出します。
257 ：優しい名無しさん：2008/07/09(水) 21:06:44 ID:BD6AxxnP
朝 パン６枚切り一枚と目玉焼きとたけのこ煮物とビスコ90キロカロリーのやつ
昼お寿司８貫とたけのこ煮物
夜 鳥のタタキ一パックとホタテ刺身四切れとたけのこ煮物沢山とバタークッキー二枚
ご飯一杯
間食ポッキー６ポン
アイスコーヒー
カロリー取りすぎてないかが心配な毎日
昼お寿司８貫とたけのこ煮物
夜 鳥のタタキ一パックとホタテ刺身四切れとたけのこ煮物沢山とバタークッキー二枚
ご飯一杯
間食ポッキー６ポン
アイスコーヒー
カロリー取りすぎてないかが心配な毎日
朝 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(豚肉、玉葱、中葱)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(1個) 味噌汁(豚肉、玉葱、中葱)
サラダ(小皿)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋)
夜 明太子のおにぎり(1個) 味噌汁(豚肉、玉葱、中葱)
かぼちゃのコロッケ(1個)
サラダ(小皿)
朝のサラダはレタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、いんげん
昼と夜のサラダはレタス、きゅうり、トマト、ピーマン
今日から火曜日まで家族が出張なのでひとり暮らしです。
お料理を簡単に済ませています。
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(1個) 味噌汁(豚肉、玉葱、中葱)
サラダ(小皿)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋)
夜 明太子のおにぎり(1個) 味噌汁(豚肉、玉葱、中葱)
かぼちゃのコロッケ(1個)
サラダ(小皿)
朝のサラダはレタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、いんげん
昼と夜のサラダはレタス、きゅうり、トマト、ピーマン
今日から火曜日まで家族が出張なのでひとり暮らしです。
お料理を簡単に済ませています。
朝 ピザパン(5枚切り食パン2枚、ベーコン、ピーマン、玉葱、トマト、ピザ用チーズ、ケチャップ)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ピザパン(5枚切り食パン2枚、ベーコン、ピーマン、玉葱、トマト、ピザ用チーズ、ケチャップ)
おやつ バタークッキー(5枚) アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) かぼちゃコロッケ(1個)
サラダ(中皿)
夜のサラダはレタス、ピーマン、きゅうり、トマト
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ピザパン(5枚切り食パン2枚、ベーコン、ピーマン、玉葱、トマト、ピザ用チーズ、ケチャップ)
おやつ バタークッキー(5枚) アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) かぼちゃコロッケ(1個)
サラダ(中皿)
夜のサラダはレタス、ピーマン、きゅうり、トマト
朝 ピザパン(5枚切り食パン1枚、ベーコン、ピーマン、玉葱、トマト、ピザ用チーズ、ケチャップ)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 外食(天ざるそば)
おやつ バタークッキー(5枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) アジのフライ(1枚)
野菜炒め(小皿)
サラダ(中皿)
夜の野菜炒めはベーコン、ピーマン、玉葱
サラダはレタス、きゅうり、人参、トマト
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 外食(天ざるそば)
おやつ バタークッキー(5枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) アジのフライ(1枚)
野菜炒め(小皿)
サラダ(中皿)
夜の野菜炒めはベーコン、ピーマン、玉葱
サラダはレタス、きゅうり、人参、トマト
朝
食パン（6枚切り）1枚（半分にピーナツクリーム）
サラダ（トマト、玉葱、きゅうり、ハム、ツナ）
ブラックコーヒー1杯
昼
スパゲッティナポリタン
（麺100g、ベーコン、ピーマン、しめじ、舞茸、ケチャップ）
煮物（小松菜、厚揚げ）
きゅうり
ブラックコーヒー1杯
夜
ご飯1膳
味噌汁（じゃがいも、えのき茸）
冷奴（かいわれ、みょうが）
納豆1パック
麦茶1杯
過食衝動との戦い…
食事の最後の一口の時
次の食事まで耐えられるか不安でたまらない
食パン（6枚切り）1枚（半分にピーナツクリーム）
サラダ（トマト、玉葱、きゅうり、ハム、ツナ）
ブラックコーヒー1杯
昼
スパゲッティナポリタン
（麺100g、ベーコン、ピーマン、しめじ、舞茸、ケチャップ）
煮物（小松菜、厚揚げ）
きゅうり
ブラックコーヒー1杯
夜
ご飯1膳
味噌汁（じゃがいも、えのき茸）
冷奴（かいわれ、みょうが）
納豆1パック
麦茶1杯
過食衝動との戦い…
食事の最後の一口の時
次の食事まで耐えられるか不安でたまらない
>>261
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
263 ：優しい名無しさん：2008/07/13(日) 00:45:34 ID:eqr8YPL1
食べたい たくさんたくさん食べたい
264 ：優しい名無しさん：2008/07/13(日) 01:13:17 ID:rr07blO/
朝、バナナ一本、ご飯一善、目玉焼き二個、茄子とトマトのパスタ（三人前）、きなこチョコスナック一袋、ラムネ、チョコ（各五個）
おやつ、ピザ、シュークリーム、ソフトクリーム、菓子ぱん、スルメ、アイス四本、ゼリー三個、おかき、
昼、素麺二人前、コロッケ、ポテト、アジフライ
夜、カンパチの刺身、トマト、お好み焼き、そばめし、ビール500
夜食、クッキー一袋、ピーナッツ一袋、ツナマヨネーヅ一缶、ベビースター二袋、ビール500、焼酎 明日こそ吐かない。
優しい、余裕ある紳士が好き嫌。
明日暇なはあそひまきて
おやつ、ピザ、シュークリーム、ソフトクリーム、菓子ぱん、スルメ、アイス四本、ゼリー三個、おかき、
昼、素麺二人前、コロッケ、ポテト、アジフライ
夜、カンパチの刺身、トマト、お好み焼き、そばめし、ビール500
夜食、クッキー一袋、ピーナッツ一袋、ツナマヨネーヅ一缶、ベビースター二袋、ビール500、焼酎 明日こそ吐かない。
優しい、余裕ある紳士が好き嫌。
明日暇なはあそひまきて
朝 サラダ(中皿) ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) ベーコンエッグ(ベーコン1枚、卵1個)
サラダ(中皿)
おやつ バタークッキー(5枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) いわしのフライ(1枚)
サラダ(中皿)
ひじきのサラダ(小皿)
朝昼夜のサラダはレタス、きゅうり、人参、トマト
夜のひじきのサラダはひじき、鶏ささみ、きゅうり、人参、大根、白ごま
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) ベーコンエッグ(ベーコン1枚、卵1個)
サラダ(中皿)
おやつ バタークッキー(5枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) いわしのフライ(1枚)
サラダ(中皿)
ひじきのサラダ(小皿)
朝昼夜のサラダはレタス、きゅうり、人参、トマト
夜のひじきのサラダはひじき、鶏ささみ、きゅうり、人参、大根、白ごま
>>262
ありがとう
不安で泣いて、過呼吸になってしまったけど
今日も三食考えて食べてみました
朝
食パン6枚切り1枚（半分にいちごジャム）
サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
ゆで卵1個
ブラックコーヒー1杯
昼
ご飯1膳
味噌汁1杯（じゃがいも、えのき茸）
鶏ささみときゅうりの卵白炒め（ささみ2本）
麦茶1杯
夜
ご飯1膳
豆腐の野菜あんかけ（豆腐1/2丁、油揚げ、人参、ピーマン、たけのこ、椎茸）
さつまいも（小1本、粉ふきにしてだし醤油味で）
麦茶1杯
ありがとう
不安で泣いて、過呼吸になってしまったけど
今日も三食考えて食べてみました
朝
食パン6枚切り1枚（半分にいちごジャム）
サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
ゆで卵1個
ブラックコーヒー1杯
昼
ご飯1膳
味噌汁1杯（じゃがいも、えのき茸）
鶏ささみときゅうりの卵白炒め（ささみ2本）
麦茶1杯
夜
ご飯1膳
豆腐の野菜あんかけ（豆腐1/2丁、油揚げ、人参、ピーマン、たけのこ、椎茸）
さつまいも（小1本、粉ふきにしてだし醤油味で）
麦茶1杯
朝 ご飯(お茶碗1杯) 目玉焼き(卵1個)
ウィンナー(1本)
サラダ(中皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) かぼちゃコロッケ(1個)
ひじきのサラダ(小皿)
おやつ キットカットビッグサイズ(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) かぼちゃコロッケ(1個)
サラダ(中皿)
朝のサラダはレタス、きゅうり、人参、トマト
昼のひじきのサラダはひじき、鶏ささみ、きゅうり、人参、大根
夜のサラダはきゃべつ、人参、トマト、ツナ
ウィンナー(1本)
サラダ(中皿)
ゴールデンキウイ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) かぼちゃコロッケ(1個)
ひじきのサラダ(小皿)
おやつ キットカットビッグサイズ(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) かぼちゃコロッケ(1個)
サラダ(中皿)
朝のサラダはレタス、きゅうり、人参、トマト
昼のひじきのサラダはひじき、鶏ささみ、きゅうり、人参、大根
夜のサラダはきゃべつ、人参、トマト、ツナ
朝
チーズトースト（食パン6枚切り1枚、とろけるチーズ1枚）
サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
ブラックコーヒー1杯
無調整豆乳1杯
昼
ご飯1膳
サラダ（玉葱、カニカマ、かいわれ）
煮物（ささぎ豆、油揚げ、人参、じゃがいも、しらたき）
麦茶1杯
無調整豆乳1杯
夜
ご飯1膳
焼きサンマ1/2匹
昼と同じ煮物
サラダ（トマト、玉葱）
麦茶1杯
チーズトースト（食パン6枚切り1枚、とろけるチーズ1枚）
サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
ブラックコーヒー1杯
無調整豆乳1杯
昼
ご飯1膳
サラダ（玉葱、カニカマ、かいわれ）
煮物（ささぎ豆、油揚げ、人参、じゃがいも、しらたき）
麦茶1杯
無調整豆乳1杯
夜
ご飯1膳
焼きサンマ1/2匹
昼と同じ煮物
サラダ（トマト、玉葱）
麦茶1杯
朝 明太子のおにぎり(1個) サラダ(中皿)
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(1個) バナナ(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
焼鮭(切り身1枚)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
トマト(1/4個)
サラダ(小皿)
朝のサラダはツナ、きゃべつ、人参、トマト
夜のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(1個) バナナ(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
焼鮭(切り身1枚)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
トマト(1/4個)
サラダ(小皿)
朝のサラダはツナ、きゃべつ、人参、トマト
夜のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ
朝
黒豆ソフトフランス1個
サラダ（トマト、レタス、茹でもやし、玉葱、きゅうり）
ゆで卵1個
無調整豆乳1杯
ブラックコーヒー1杯
昼
カレーライス
（ご飯1膳分、豚肉、じゃがいも、人参、玉葱）
朝と同じサラダ
無調整豆乳1杯
夜
ご飯1膳
味噌汁（キャベツ）
煮物（ささぎ豆、油揚げ、人参、じゃがいも、しらたき）
納豆1パック
麦茶1杯
黒豆ソフトフランス1個
サラダ（トマト、レタス、茹でもやし、玉葱、きゅうり）
ゆで卵1個
無調整豆乳1杯
ブラックコーヒー1杯
昼
カレーライス
（ご飯1膳分、豚肉、じゃがいも、人参、玉葱）
朝と同じサラダ
無調整豆乳1杯
夜
ご飯1膳
味噌汁（キャベツ）
煮物（ささぎ豆、油揚げ、人参、じゃがいも、しらたき）
納豆1パック
麦茶1杯
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
ポークステーキ(とんかつ用豚ロース肉1枚、にんにく)
サラダ(中皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
朝と昼のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、ピーマン、トマト
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
ポークステーキ(とんかつ用豚ロース肉1枚、にんにく)
サラダ(中皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
朝と昼のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、ピーマン、トマト
273 ：優しい名無しさん：2008/07/17(木) 12:40:25 ID:PyLXtPO6
毎日毎日 同じもの しか食べられないなんて ･･･
癌になりやすいよ
癌になりやすいよ
274 ：優しい名無しさん：2008/07/17(木) 14:02:36 ID:/tnMMMdY
朝 雪の宿２枚
昼 ご飯 玉ねぎ半分 牛肉炒めも
ポテリッチ一袋
昼 ご飯 玉ねぎ半分 牛肉炒めも
ポテリッチ一袋
275 ：優しい名無しさん：2008/07/17(木) 15:39:57 ID:z9VgVRZ9
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
おやつ プリッツサラダ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
カレイの煮付け(切り身1枚)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
サラダ(中皿)
朝と昼のサラダはきゃべつ、レタス、きゅうり、人参、ピーマン、トマト
夜のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿)
おやつ プリッツサラダ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
カレイの煮付け(切り身1枚)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
サラダ(中皿)
朝と昼のサラダはきゃべつ、レタス、きゅうり、人参、ピーマン、トマト
夜のサラダはツナ、きゃべつ、きゅうり、玉葱、もやし、ぶなしめじ
277 ：優しい名無しさん：2008/07/18(金) 16:48:37 ID:zD+Z+ldG
今日から治していきたいです。参加させて下さい。
最近は本当にひどい過食で吐けないからどんどん太ってく一方です
昨日の食事
朝:カツサンド（トースト１枚＋千切りキャベツ＋チキンカツ＋ゴマドレ）
キウイ１個
トマト大３個
コーヒー
間食:アメリカ産クッキー半箱
小枝さくらんぼ味チョコレート１箱
うすしおポテトチップス１袋
夕食:クリームソースかけたパスタ２５０g
かぼちゃ４分の１カットをレンチン
トマト大１個
キウイ２個
カツサンド１人前
コーヒー
夜食:ロールちゃん２本
豆大福２個
コーヒー
本当に過食で苦しんでます。これ以上太りたくないのに悪化する一方…自己管理できるようになれますか？
最近は本当にひどい過食で吐けないからどんどん太ってく一方です
昨日の食事
朝:カツサンド（トースト１枚＋千切りキャベツ＋チキンカツ＋ゴマドレ）
キウイ１個
トマト大３個
コーヒー
間食:アメリカ産クッキー半箱
小枝さくらんぼ味チョコレート１箱
うすしおポテトチップス１袋
夕食:クリームソースかけたパスタ２５０g
かぼちゃ４分の１カットをレンチン
トマト大１個
キウイ２個
カツサンド１人前
コーヒー
夜食:ロールちゃん２本
豆大福２個
コーヒー
本当に過食で苦しんでます。これ以上太りたくないのに悪化する一方…自己管理できるようになれますか？
>>277
この食事訓練スレをうまく利用して普通の食事が出来るようにしていきましょう。
私は病院で処方してもらうお薬と家族の協力も得ながら毎日3食+おやつを摂る生活を
繰り返して良くなりました。
朝 ピザパン(5枚切り食パン1枚、ベーコン、ピーマン、玉葱、トマト、ピザ用チーズ、ケチャップ)
5枚切り食パン(1枚、マーガリン)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1.5個)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
野菜炒め(小皿)
おやつ 源氏パイ(4枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
うなぎの蒲焼き(1/2枚)
長いものとろろ(小皿)
サラダ(小皿)
昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、ピーマン、玉葱、ぶなしめじ、人参
夜のサラダはきゃべつ、レタス、きゅうり、人参、ピーマン、トマト
この食事訓練スレをうまく利用して普通の食事が出来るようにしていきましょう。
私は病院で処方してもらうお薬と家族の協力も得ながら毎日3食+おやつを摂る生活を
繰り返して良くなりました。
朝 ピザパン(5枚切り食パン1枚、ベーコン、ピーマン、玉葱、トマト、ピザ用チーズ、ケチャップ)
5枚切り食パン(1枚、マーガリン)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1.5個)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
野菜炒め(小皿)
おやつ 源氏パイ(4枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
うなぎの蒲焼き(1/2枚)
長いものとろろ(小皿)
サラダ(小皿)
昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、ピーマン、玉葱、ぶなしめじ、人参
夜のサラダはきゃべつ、レタス、きゅうり、人参、ピーマン、トマト
279 ：優しい名無しさん：2008/07/19(土) 14:27:30 ID:G0NBL7Xq
朝 ご飯一杯
卵焼き 一切れ ポテサラ小皿一杯 イカの塩辛少々
昼寝
バターロールに卵をはさんだもの３つ ポテサラ小皿一杯
バターロール美味かった。
うますぎ
卵焼き 一切れ ポテサラ小皿一杯 イカの塩辛少々
昼寝
バターロールに卵をはさんだもの３つ ポテサラ小皿一杯
バターロール美味かった。
うますぎ
280 ：優しい名無しさん：2008/07/19(土) 16:13:18 ID:G0NBL7Xq
間食
飴 一粒
ボイルしたタコ
アイス一本
飴 一粒
ボイルしたタコ
アイス一本
朝 ご飯(お茶碗1杯) ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(2個) 源氏パイ(4枚)
おやつ アイス(1本)
夜 塩焼きそば(麺1人前弱、紅しょうが、豚肉、きゃべつ、もやし、玉葱、ピーマン、ぶなしめじ)
トマトときゅうり(小皿)
朝の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、玉葱、人参、ピーマン、ぶなしめじ
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(2個) 源氏パイ(4枚)
おやつ アイス(1本)
夜 塩焼きそば(麺1人前弱、紅しょうが、豚肉、きゃべつ、もやし、玉葱、ピーマン、ぶなしめじ)
トマトときゅうり(小皿)
朝の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、玉葱、人参、ピーマン、ぶなしめじ
朝・昼 団子２個
夜 野菜ラーメン・枝豆コロッケ
野菜ラーメンの中身は、キャベツ、にんじん、もやし、豆苗、塩モツ
おやつ 団子2個、塩ケンピ
夜 野菜ラーメン・枝豆コロッケ
野菜ラーメンの中身は、キャベツ、にんじん、もやし、豆苗、塩モツ
おやつ 団子2個、塩ケンピ
【朝】ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ･ﾂﾅｻﾗﾀﾞﾉﾝｵｲﾙﾚﾓﾝﾄﾞﾚ･ﾊﾟｲﾝ4切れとﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】赤だししじみお味噌汁(38kcal)･ｺﾗｰｹﾞﾝﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞのｻﾗﾀﾞ(118kcal)･きんぴら&ほうれん草の白あえ&南瓜の煮物&だし巻き&おからなどが少しずつ入ったお惣菜(166kcal)
お昼ご飯について相談させてください。
ｶﾛﾘｰ表示に拘るのはよくないと思っているのですが
念のため参考として表示させていただきました。
先ほど上記のお昼ご飯をたべていて、
最後に鮭のおにぎりを食べようとした所
「今日は沢山食べるんだね」
と言われてしまい
おにぎりを食べるのが怖くなってしまいました。
食べ過ぎでしょうか？
自分で適量がわからず不安です。
よろしければ回答お願い致します。
【昼】赤だししじみお味噌汁(38kcal)･ｺﾗｰｹﾞﾝﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞのｻﾗﾀﾞ(118kcal)･きんぴら&ほうれん草の白あえ&南瓜の煮物&だし巻き&おからなどが少しずつ入ったお惣菜(166kcal)
お昼ご飯について相談させてください。
ｶﾛﾘｰ表示に拘るのはよくないと思っているのですが
念のため参考として表示させていただきました。
先ほど上記のお昼ご飯をたべていて、
最後に鮭のおにぎりを食べようとした所
「今日は沢山食べるんだね」
と言われてしまい
おにぎりを食べるのが怖くなってしまいました。
食べ過ぎでしょうか？
自分で適量がわからず不安です。
よろしければ回答お願い致します。
こわいなら食べなくていいと思う
朝 ご飯(お茶碗1杯) 生卵(卵1個)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 おかかのおにぎり(2個)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ソース焼きそば(麺1人前弱、紅しょうが、豚肉、きゃべつ、もやし、玉葱、人参、ピーマン、ぶなしめじ)
サラダ(中皿)
朝の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、玉葱、ピーマン、ぶなしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、トマト
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 おかかのおにぎり(2個)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ソース焼きそば(麺1人前弱、紅しょうが、豚肉、きゃべつ、もやし、玉葱、人参、ピーマン、ぶなしめじ)
サラダ(中皿)
朝の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、玉葱、ピーマン、ぶなしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、トマト
ぶなしめじの人は普通より凄く食べてるように感じるけど太らないのかな？
豚義理スマソ
朝・バナナ
昼・20穀米おにぎり0.5合
夜・orz
豚義理スマソ
朝・バナナ
昼・20穀米おにぎり0.5合
夜・orz
朝→野菜ジュース、納豆、トマト
昼→天丼
夜→野菜サラダ、カルボナーラ
間食→タルト
昼→天丼
夜→野菜サラダ、カルボナーラ
間食→タルト
朝 ホットケーキ(ミックス粉100g弱) サラダ(中皿)
ヤクルト(1本)
昼 ざるうどん(麺90g弱) 玉葱のかき揚げ(1個、市販)
ほうれん草の白和え(小皿、市販)
キウイフルーツ(1/2個)
おやつ コーヒーブッセ(1個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) うなぎの蒲焼き(1/2枚)
長芋のとろろ(小皿)
サラダ(中皿)
朝と夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、トマト
ヤクルト(1本)
昼 ざるうどん(麺90g弱) 玉葱のかき揚げ(1個、市販)
ほうれん草の白和え(小皿、市販)
キウイフルーツ(1/2個)
おやつ コーヒーブッセ(1個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) うなぎの蒲焼き(1/2枚)
長芋のとろろ(小皿)
サラダ(中皿)
朝と夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、トマト
292 ：優しい名無しさん：2008/07/21(月) 22:48:18 ID:4rRwqXjs
朝 コンビニおにぎり一個
卵やき二切れ
昼 コンビニおにぎり二個
間食 スルメ一本
夜 カレー だいたい一人前くらい？
ささみと水菜サラダ
三杯
サラダ美味すぎて食欲止まらなかった。
卵やき二切れ
昼 コンビニおにぎり二個
間食 スルメ一本
夜 カレー だいたい一人前くらい？
ささみと水菜サラダ
三杯
サラダ美味すぎて食欲止まらなかった。
293 ：優しい名無しさん：2008/07/22(火) 00:07:44 ID:eSfu0pUF
294 ：優しい名無しさん：2008/07/22(火) 00:34:10 ID:vOhzLaKy
私はストレスを感じなくなってからいつの間にか食事をセーブできるようになりました
以前は間食も夜食もすごい量食べていて1年で14キロ太ってしまいましたが今は半年で10キロ元に戻りました
あまり深刻に考えずにゆっくりと治していきましょう
絶対に治ります！
以前は間食も夜食もすごい量食べていて1年で14キロ太ってしまいましたが今は半年で10キロ元に戻りました
あまり深刻に考えずにゆっくりと治していきましょう
絶対に治ります！
朝 ご飯(お茶碗1杯) ランチバーガー(50g)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
牛乳(ひと口)
昼 ご飯(お茶碗1杯) ランチバーガー(50g)
卵焼き(卵1個)
野菜炒め(小皿)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋)
夜 中巻き寿司(ネギトロ1本) 味噌汁(わかめ、中葱)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
トマト(1/2個)
アイス(1本)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、えのき、人参、玉葱
夜の野菜炒めはピーマン、玉葱、ホワイトしめじ
8月の夏休みに旅行に行くことになった。宿の夕食は量が多いから、本当は美味しいもの
食べたいけどセーブしながら食べるか迷っている。
昔はこういうこと気にしなかったのに・・まだ完全には治っていないんだな。
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
牛乳(ひと口)
昼 ご飯(お茶碗1杯) ランチバーガー(50g)
卵焼き(卵1個)
野菜炒め(小皿)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋)
夜 中巻き寿司(ネギトロ1本) 味噌汁(わかめ、中葱)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
トマト(1/2個)
アイス(1本)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、えのき、人参、玉葱
夜の野菜炒めはピーマン、玉葱、ホワイトしめじ
8月の夏休みに旅行に行くことになった。宿の夕食は量が多いから、本当は美味しいもの
食べたいけどセーブしながら食べるか迷っている。
昔はこういうこと気にしなかったのに・・まだ完全には治っていないんだな。
続くかわからないのだけど、参加します。
朝：やきそばパン 小ぶりのメロンパン コーヒー牛乳
間食：マンゴーアイス
昼：中華丼 小ぶりのメロンパン
おやつ：バナナチップス
夜：ざるうどん ヨーグルト（マーマレード入り）
嘔吐ありから嘔吐なしの過食になり、ひどく太りました。
カウンセラーから、美味しくご飯が食べられていれば良くなると言われたけど、
味を感じたり、食を楽しむのはとても難しいです。
ストレス溜まると、食べ物が汚く感じたり、考え事をしながら詰め込んだり、
暗闇でコソコソと食べたりしてしまいます。
朝：やきそばパン 小ぶりのメロンパン コーヒー牛乳
間食：マンゴーアイス
昼：中華丼 小ぶりのメロンパン
おやつ：バナナチップス
夜：ざるうどん ヨーグルト（マーマレード入り）
嘔吐ありから嘔吐なしの過食になり、ひどく太りました。
カウンセラーから、美味しくご飯が食べられていれば良くなると言われたけど、
味を感じたり、食を楽しむのはとても難しいです。
ストレス溜まると、食べ物が汚く感じたり、考え事をしながら詰め込んだり、
暗闇でコソコソと食べたりしてしまいます。
朝昼：バナナ１本、ソイジョイ（トレーニング前のため）
夕：トレーニング後にプロテインゼリー飲料
夜：坦々麺、餃子、ミニチャーハン半分
デザートにハロハロ半分
夕：トレーニング後にプロテインゼリー飲料
夜：坦々麺、餃子、ミニチャーハン半分
デザートにハロハロ半分
朝 ご飯(お茶碗1杯) 生卵(卵1個)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 源氏パイ(4枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
かつおのたたき(5枚、大根、こねぎ、大葉)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、玉葱、人参、ピーマン、ホワイトしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、ピーマン、人参、きゅうり、中葱、トマト
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 源氏パイ(4枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
かつおのたたき(5枚、大根、こねぎ、大葉)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、玉葱、人参、ピーマン、ホワイトしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、ピーマン、人参、きゅうり、中葱、トマト
朝：ウィダーインゼリーマルチビタミン
昼：おにぎり半分
夜：テリヤキチキンフィレオ、ポテトM、アイスコーヒー
夜が多くてバランスが悪い
昼：おにぎり半分
夜：テリヤキチキンフィレオ、ポテトM、アイスコーヒー
夜が多くてバランスが悪い
朝：エビピラフ
間食：マンゴーアイス
昼：日替わり弁当 サイダー マカロニサラダ
おやつ：バナナチップス プリッツ
夜：チャーハン 海草サラダ 葡萄ジュース
間食：マンゴーアイス
昼：日替わり弁当 サイダー マカロニサラダ
おやつ：バナナチップス プリッツ
夜：チャーハン 海草サラダ 葡萄ジュース
朝：バナナ
昼：マックのチキンサラダ
夕：ミスドの黒チャーハンと麺、サーティーワンアイス
あと夜にドーナツ食べる予定
こんなんばっかり
昼：マックのチキンサラダ
夕：ミスドの黒チャーハンと麺、サーティーワンアイス
あと夜にドーナツ食べる予定
こんなんばっかり
朝 ご飯 納豆 ベーコンエッグ ポテトサラダ オレンジジュース
昼 ミックスフライ定食 ポテトサラダ アボガドサラダ
おやつ ミルフィーユ＆アイスクリーム アイスキャラメルラテ
夜 天ぷら（海老、さつま芋、かき揚げ、ししとう、いか、たまねぎ） 春雨サラダ だし巻き玉子 茶碗蒸し
昼 ミックスフライ定食 ポテトサラダ アボガドサラダ
おやつ ミルフィーユ＆アイスクリーム アイスキャラメルラテ
夜 天ぷら（海老、さつま芋、かき揚げ、ししとう、いか、たまねぎ） 春雨サラダ だし巻き玉子 茶碗蒸し
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 源氏パイ(4枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、玉葱、ピーマン、えのき、ホワイトしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、ピーマン、中葱、トマト
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 源氏パイ(4枚)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
かぼちゃの煮物(ふた切れ)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、玉葱、ピーマン、えのき、ホワイトしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、ピーマン、中葱、トマト
今日は朝から調子が悪く、めたくそだった。
朝：食パン６枚切２枚 ママレード ヨーグルト ミルクティー
間食：コーヒーフロート
昼：冷やしたぬきうどん たこ焼き４個 ソーセージ１本 いなり寿司１個
おやつ：カキ氷いちご
夜：うな重 カルピスサワー 菓子パン２個
食べて、スイッチ入りかけて我慢して、つらくて寝て、また食べて
スイッチ入りかけて、なんとか思いとどまっての繰り返し。
一日通してみたらかなり食べている。
明日からまた頑張ります。
朝：食パン６枚切２枚 ママレード ヨーグルト ミルクティー
間食：コーヒーフロート
昼：冷やしたぬきうどん たこ焼き４個 ソーセージ１本 いなり寿司１個
おやつ：カキ氷いちご
夜：うな重 カルピスサワー 菓子パン２個
食べて、スイッチ入りかけて我慢して、つらくて寝て、また食べて
スイッチ入りかけて、なんとか思いとどまっての繰り返し。
一日通してみたらかなり食べている。
明日からまた頑張ります。
>>304
がんばって我慢できてえらいよ！
それは過食じゃなくって、通常の「今日はちょっと食べすぎかも」
レベルだと思うし、引き続き一緒にがんばろう！
朝：レモネード
昼：ドトールにて
アイスコーヒー（ブラック）
バナナマフィン
カポナータドック（おいしかった）
夜は何食べようか。
がんばって我慢できてえらいよ！
それは過食じゃなくって、通常の「今日はちょっと食べすぎかも」
レベルだと思うし、引き続き一緒にがんばろう！
朝：レモネード
昼：ドトールにて
アイスコーヒー（ブラック）
バナナマフィン
カポナータドック（おいしかった）
夜は何食べようか。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
ハムステーキ(1枚半)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、玉葱、えのき、ホワイトしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、トマト、ピーマン
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
かぼちゃの煮物(ひと切れ)
椎茸昆布の佃煮(少し)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱)
ハムステーキ(1枚半)
サラダ(中皿)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、玉葱、えのき、ホワイトしめじ
夜のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、トマト、ピーマン
>>305さん、ありがとう。なかなか道のりは厳しいけれど
一緒に頑張りましょうね。
朝：パン レモンウォーター
昼：ペペロンチーノ マンゴーアイス
夜：テリヤキバーガー ポテト アイスコーヒー（マクドナルド）
間食：ほし梅 コーラ
今日は朝から晩まで出かけてました。ううむ。
一緒に頑張りましょうね。
朝：パン レモンウォーター
昼：ペペロンチーノ マンゴーアイス
夜：テリヤキバーガー ポテト アイスコーヒー（マクドナルド）
間食：ほし梅 コーラ
今日は朝から晩まで出かけてました。ううむ。
朝、昼：バナナ1本、ソイジョイ
間食：アクエリアス、抹茶ラテ
夜：マックの赤とうがらしチキンバーガー、ポテト少し、サラダ、アイスコーヒー
メロンパン半分、枝豆パン３口
間食：アクエリアス、抹茶ラテ
夜：マックの赤とうがらしチキンバーガー、ポテト少し、サラダ、アイスコーヒー
メロンパン半分、枝豆パン３口
朝、 シーザーサラダ、スクランブルド エッグ
べーグル＆サワークリーム
ヨーグルト＆ブルーベリージャム
バナナオレ
昼、天津麺、から揚げ、棒々鶏
おやつ、ソイジョイ苺、アイスキャラメルラテ
夜、生ビール×２
ご飯、とんかつ、
トマト、オニオンフライ、
茶碗蒸し、味噌田楽
べーグル＆サワークリーム
ヨーグルト＆ブルーベリージャム
バナナオレ
昼、天津麺、から揚げ、棒々鶏
おやつ、ソイジョイ苺、アイスキャラメルラテ
夜、生ビール×２
ご飯、とんかつ、
トマト、オニオンフライ、
茶碗蒸し、味噌田楽
310 ：優しい名無しさん：2008/07/26(土) 03:28:40 ID:LzVZx+Uq
12年間私も過食で苦しんでいます。
良かったら、｢なのはなファミリー｣で検索して
そのHPに書いてあることを読んでみて下さい<(_ _)>
私は全てに思い当たりました。
涙が止まりませんでした、
初めて深く理解してくれている人と出会いました(文を読んだだけですが)
摂食障害についての数あふれる専門書と
全く違うことが書かれています。
見てみて下さい(>_<)！！！
良かったら、｢なのはなファミリー｣で検索して
そのHPに書いてあることを読んでみて下さい<(_ _)>
私は全てに思い当たりました。
涙が止まりませんでした、
初めて深く理解してくれている人と出会いました(文を読んだだけですが)
摂食障害についての数あふれる専門書と
全く違うことが書かれています。
見てみて下さい(>_<)！！！
311 ：優しい名無しさん：2008/07/26(土) 03:43:53 ID:g1zXl/fp
お前らって嘔吐するの？
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵2個、スライスチーズ1/2枚)
きゅうりとトマト(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 塩焼きそば(1人前、外食)
おやつ チーズケーキ(直径18cm、1/4個)
予定↓
夜 ご飯(お茶碗1杯) 焼き鳥(3～4本)
野菜炒め(中皿)
トマト(1/2個)
夜の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、中葱、ホワイトしめじ、舞茸
昨日からご飯食べたくなくて本当は水だけで生きたいとか考えてしまうけど、
結局食べている。
きゅうりとトマト(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 塩焼きそば(1人前、外食)
おやつ チーズケーキ(直径18cm、1/4個)
予定↓
夜 ご飯(お茶碗1杯) 焼き鳥(3～4本)
野菜炒め(中皿)
トマト(1/2個)
夜の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、中葱、ホワイトしめじ、舞茸
昨日からご飯食べたくなくて本当は水だけで生きたいとか考えてしまうけど、
結局食べている。
朝：卵うどん プリン（クリームとフルーツ入り） チキチキボーン
昼：とうもろこし エビピラフ クリームカキ氷
夜：天重（イカ エビ かぼちゃ なす インゲン）
ひじきの煮物（蒟蒻 にんじん ごぼう 油揚げ）
夕飯が早かったから、これからなにかオヤツ食べるかも（多分、プリッツトマト）
昼：とうもろこし エビピラフ クリームカキ氷
夜：天重（イカ エビ かぼちゃ なす インゲン）
ひじきの煮物（蒟蒻 にんじん ごぼう 油揚げ）
夕飯が早かったから、これからなにかオヤツ食べるかも（多分、プリッツトマト）
朝、クロワッサン、ブリオッシュ、マーマレード、バター
グレープフルーツジュース
スクランブルドエッグ、トマト、
カボチャのスープ
昼、カツカレー、コールスローサラダ
おやつ、クリームあんみつ、抹茶
夜、生ビール×３、枝豆、から揚げ、揚げ出し豆腐、
かにクリームコロッケ、ガーリック炒飯
ちぢみ、刺身盛り合わせ
グレープフルーツジュース
スクランブルドエッグ、トマト、
カボチャのスープ
昼、カツカレー、コールスローサラダ
おやつ、クリームあんみつ、抹茶
夜、生ビール×３、枝豆、から揚げ、揚げ出し豆腐、
かにクリームコロッケ、ガーリック炒飯
ちぢみ、刺身盛り合わせ
朝：バナナ1本、メロンパン半個(昨日の残り)
昼：スパサラ＋野菜サラダ
間食：団子3つ、わらび餅1つ、蒸しパン2カケ、キウイ1個(全部スーパーの試食コーナーでもらった)
夜：トマトリゾット、中華スープ
リゾットの中身→17穀米、ホワイトしめじ、エリンギ、まいたけ、鶏挽肉、ネギ、トマトソース、鶏がらスープ
スープの中身→豆妙、もやし、しめじ、えりんぎ、卵
昼：スパサラ＋野菜サラダ
間食：団子3つ、わらび餅1つ、蒸しパン2カケ、キウイ1個(全部スーパーの試食コーナーでもらった)
夜：トマトリゾット、中華スープ
リゾットの中身→17穀米、ホワイトしめじ、エリンギ、まいたけ、鶏挽肉、ネギ、トマトソース、鶏がらスープ
スープの中身→豆妙、もやし、しめじ、えりんぎ、卵
書き忘れ→美味しかった
朝、おむすび（たらこ、いくら、鮭）、だし巻き玉子、豚汁、海老とポテトのグラタン、メロン
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(1本)
12品目のサラダ・レタスやパプリカ(1/2袋)
トマト(1/2個)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) しゅうまい(3個)
野菜炒め(中皿)
トマト(1/2個)
以下予定↓
おやつ チーズケーキ(直径18cm、1/8個)
夜 お祭りの屋台にて
昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸
食べるのが恐い。朝と昼のお米はいつもより軽くよそった。
ウィンナー(1本)
12品目のサラダ・レタスやパプリカ(1/2袋)
トマト(1/2個)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) しゅうまい(3個)
野菜炒め(中皿)
トマト(1/2個)
以下予定↓
おやつ チーズケーキ(直径18cm、1/8個)
夜 お祭りの屋台にて
昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸
食べるのが恐い。朝と昼のお米はいつもより軽くよそった。
>>318
夜の屋台でのご飯、楽しめるといいね。いってらっしゃい。
朝：バナナ おにぎり（しゃけ ツナマヨ）
昼：天ぷらそば（小） おにぎりセット（セブンイレブン） ミルクティー
↓これから
おやつ：アイス
夜：お好み焼き（豚玉）
夜の屋台でのご飯、楽しめるといいね。いってらっしゃい。
朝：バナナ おにぎり（しゃけ ツナマヨ）
昼：天ぷらそば（小） おにぎりセット（セブンイレブン） ミルクティー
↓これから
おやつ：アイス
夜：お好み焼き（豚玉）
昼、生ビール、天ぷら定食（海老、さつまいも、いか、穴子、ししとう、茶わん蒸し、白和え、赤だし、）追加で小柱のかき揚げ、アイスクリーム
おやつ、チョコバナナパフェ
おやつ、チョコバナナパフェ
昨日夜、 ジャージャー麺、棒々鶏、
餃子、にらまんじゅう、焼売、
マンゴープリン、杏仁豆腐
餃子、にらまんじゅう、焼売、
マンゴープリン、杏仁豆腐
>>319
ありがとう。楽しめました。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 生卵(卵1個)
野菜炒め(中皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(1個) アイス(2本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱、油揚げ)
あじの刺身(４切れ、大根)
もずく(小皿)
ひじきの煮物(中皿)
朝の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸
夜のひじきの煮物はひじき、油揚げ、大豆、こんにゃく、人参、ごぼう、干し椎茸
ありがとう。楽しめました。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 生卵(卵1個)
野菜炒め(中皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 明太子のおにぎり(1個) アイス(2本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱、油揚げ)
あじの刺身(４切れ、大根)
もずく(小皿)
ひじきの煮物(中皿)
朝の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸
夜のひじきの煮物はひじき、油揚げ、大豆、こんにゃく、人参、ごぼう、干し椎茸
朝：コロッケパン やきそばパン
昼：焼きうどん（にら キャベツ にんじん ピーマン）
おやつ：マンゴーアイス 今川焼き（カスタード）
夜：フルーツグラノーラ 牛乳 豆スナック菓子
お昼の焼きうどん、今気が付いたけど肉入れ忘れた。
昼：焼きうどん（にら キャベツ にんじん ピーマン）
おやつ：マンゴーアイス 今川焼き（カスタード）
夜：フルーツグラノーラ 牛乳 豆スナック菓子
お昼の焼きうどん、今気が付いたけど肉入れ忘れた。
324 ：優しい名無しさん：2008/07/28(月) 22:26:31 ID:XLmbavJy
過食症治したい
朝:チョコレート１袋
雪印チーズ３P
ローソンのおつまみチーズ１袋
てりやきチキンサンドイッチ１袋
シリアルブラン１箱
クロワっサン１コ
トマト大２コ
コーヒー
昼:バナナ１本
かぼちゃ６分の１カット
りんご大１コ
パピコアイス３コ
肉じゃが３人前
クロワッサン２コ
コーヒー
夜:クロワッサン３コ
春雨サラダ３人前
ミニトマト大量
トマト大１コ
トースト１枚
スイカ大玉４分の１
体重は増加しまくるしデブすぎて体重いし
つらい
朝:チョコレート１袋
雪印チーズ３P
ローソンのおつまみチーズ１袋
てりやきチキンサンドイッチ１袋
シリアルブラン１箱
クロワっサン１コ
トマト大２コ
コーヒー
昼:バナナ１本
かぼちゃ６分の１カット
りんご大１コ
パピコアイス３コ
肉じゃが３人前
クロワッサン２コ
コーヒー
夜:クロワッサン３コ
春雨サラダ３人前
ミニトマト大量
トマト大１コ
トースト１枚
スイカ大玉４分の１
体重は増加しまくるしデブすぎて体重いし
つらい
昨日アクセス規制で書けなかった
昨日
朝：バナナ1本、メロンパン半かけ
昼：さつまいも蒸しパン、サラダ
夜：カレーつけ麺
おやつ：チョコバナナクレープ・黒糖豆乳ラテ
夜食：カポナータドッグ、ポテト少し
食べ過ぎたorz
昨日
朝：バナナ1本、メロンパン半かけ
昼：さつまいも蒸しパン、サラダ
夜：カレーつけ麺
おやつ：チョコバナナクレープ・黒糖豆乳ラテ
夜食：カポナータドッグ、ポテト少し
食べ過ぎたorz
今日
朝：ミスドのD-POP３つ、ポテトソーセージ？マフィン半分、氷コーヒー
昼：ミニせいろそば＆ミニ野菜天丼
間食：サンドイッチ、ロールケーキ、スイカ、メロン、オレンジ
夜：ハンバーガー半分、ポテト
また食べ過ぎかも…
朝：ミスドのD-POP３つ、ポテトソーセージ？マフィン半分、氷コーヒー
昼：ミニせいろそば＆ミニ野菜天丼
間食：サンドイッチ、ロールケーキ、スイカ、メロン、オレンジ
夜：ハンバーガー半分、ポテト
また食べ過ぎかも…
昨日
朝、トースト２、マーマレード、苺ジャム、バター
スクランブルドエッグ、ミネストローネ、アイスカフェオレ
昼、カツカレー、コールスローサラダ、コーラ
夜、生ビール×２、天津丼、焼売、餃子
おやつ、アイスカフェモカ、ミルフィーユ
朝、トースト２、マーマレード、苺ジャム、バター
スクランブルドエッグ、ミネストローネ、アイスカフェオレ
昼、カツカレー、コールスローサラダ、コーラ
夜、生ビール×２、天津丼、焼売、餃子
おやつ、アイスカフェモカ、ミルフィーユ
朝、ご飯、たらこ、明太子
たまごやき、ほうれん草とベーコンソテー
豚汁、オレンジジュース
昼、モスチーズバーガー、焼肉ライスバーガー、
オニオンリングフライ、コーラ、バニラシェイクＭ
たまごやき、ほうれん草とベーコンソテー
豚汁、オレンジジュース
昼、モスチーズバーガー、焼肉ライスバーガー、
オニオンリングフライ、コーラ、バニラシェイクＭ
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(中皿)
おやつ いちごパイ(1個) ガトーレーズン(1個)
夜 中巻き寿司(ねぎとろ1本) 味噌汁(わかめ、中葱、油揚げ)
野菜炒め(中皿)
トマトときゅうり(トマト1/2個、きゅうり1/2本)
朝と昼のひじきの煮物はひじき、油揚げ、大豆、こんにゃく、人参、ごぼう、干し椎茸
夜の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(中皿)
おやつ いちごパイ(1個) ガトーレーズン(1個)
夜 中巻き寿司(ねぎとろ1本) 味噌汁(わかめ、中葱、油揚げ)
野菜炒め(中皿)
トマトときゅうり(トマト1/2個、きゅうり1/2本)
朝と昼のひじきの煮物はひじき、油揚げ、大豆、こんにゃく、人参、ごぼう、干し椎茸
夜の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸
昨晩夜食：つけめん×２（もやし一袋）
朝：パン2枚 マーガリン アイス
昼：フルーツグラノーラ 牛乳
おやつ：アイス
夜：やきそば（ピーマン にら キャベツ 肉） お茶
昨晩、やっちまったぜ。また具合が悪い波が来ている。
朝：パン2枚 マーガリン アイス
昼：フルーツグラノーラ 牛乳
おやつ：アイス
夜：やきそば（ピーマン にら キャベツ 肉） お茶
昨晩、やっちまったぜ。また具合が悪い波が来ている。
夜、生ビール×２、ピータン
五目あんかけ焼きそば
春雨スープ、春雨サラダ、
杏仁豆腐
五目あんかけ焼きそば
春雨スープ、春雨サラダ、
杏仁豆腐
朝、ホットケーキ、メープルシロップ＆バター
アイスココア
カリカリベーコン＆ベイクドポテト
すいか
アイスココア
カリカリベーコン＆ベイクドポテト
すいか
昼、ハンバーグ、白身魚フライ、クリームコロッケ盛り合わせ
シーザーサラダ、ライス
コーンポタージュ、クリームソーダ
シーザーサラダ、ライス
コーンポタージュ、クリームソーダ
朝：カップヤキソバ カレースープ
昼：カップヤキソバ
おやつ：カキ氷 バナナチップス
夜：豚のしょうが焼き ご飯 中華くらげ
昼：カップヤキソバ
おやつ：カキ氷 バナナチップス
夜：豚のしょうが焼き ご飯 中華くらげ
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(中皿)
おやつ いちごパイ(1個) バームロール(2本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、油揚げ、中葱)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
野菜炒め(中皿)
夜の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、舞茸、ホワイトしめじ
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
ひじきの煮物(中皿)
おやつ いちごパイ(1個) バームロール(2本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、油揚げ、中葱)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
野菜炒め(中皿)
夜の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、ピーマン、舞茸、ホワイトしめじ
夜、うなぎ蒲焼き、うざく、う巻き玉子、きも吸い
おやつ、キャラメルプディングパイ、アイスココア
おやつ、キャラメルプディングパイ、アイスココア
６時間前にカントリーマアム24個食べた！
吐かないぞ。
吐かないぞ。
朝、トースト２枚、バター、マーマレード
チーズオムレツ、カリカリベーコン
シーザーサラダ
昼、ケンタッキーフライドチキン３ピース
フライドポテト、ビスケット、コールスローサラダ
コーラ
チーズオムレツ、カリカリベーコン
シーザーサラダ
昼、ケンタッキーフライドチキン３ピース
フライドポテト、ビスケット、コールスローサラダ
コーラ
朝 ご飯(お茶碗1杯) 生卵(卵1個)
しゅうまい(2個)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
しゅうまい(2個)
ウィンナー(1本)
ひじきの煮物(小皿)
おやつ いちごパイ(1個) ガトーレーズン(1個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱、油揚げ)
うなぎの蒲焼き(1/2枚)
サラダ(中皿)
しゅうまい(2個)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
しゅうまい(2個)
ウィンナー(1本)
ひじきの煮物(小皿)
おやつ いちごパイ(1個) ガトーレーズン(1個)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(わかめ、中葱、油揚げ)
うなぎの蒲焼き(1/2枚)
サラダ(中皿)
朝：納豆 ご飯 卵
昼：納豆 ご飯 卵 とうもろこし
オヤツ：カキ氷×２
夜：ラーメン バナナ
昼：納豆 ご飯 卵 とうもろこし
オヤツ：カキ氷×２
夜：ラーメン バナナ
昨日夜、１５穀米ごはん、天ぷら（海老かき揚げ、さつまいも、玉ねぎ、ピーマン）
肉じゃが、ほうれん草ソテー、かきたま汁
今朝、１５穀米ごはん、たらこ、鮭、
春雨サラダ、豚汁
肉じゃが、ほうれん草ソテー、かきたま汁
今朝、１５穀米ごはん、たらこ、鮭、
春雨サラダ、豚汁
昼、五目あんかけ焼きそば、水餃子、にらレバ炒め、杏仁豆腐
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ミンチ天(1枚)
野菜炒め(小皿)
おやつ いちごパイ(1個) バームロール(2本)
アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 焼鮭(1枚)
ひじきの煮物(少量)
もずく(小皿)
サラダ(小皿)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ミンチ天(1枚)
野菜炒め(小皿)
おやつ いちごパイ(1個) バームロール(2本)
アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 焼鮭(1枚)
ひじきの煮物(少量)
もずく(小皿)
サラダ(小皿)
朝：おにぎり（明太子 梅） 豚汁
昼：辛いチキンのバーガー ポテト半分 コーラ （マクドナルド）
オヤツ：抹茶アイス りんごジュース
夜：イカフライ バナナ コーラ
昼：辛いチキンのバーガー ポテト半分 コーラ （マクドナルド）
オヤツ：抹茶アイス りんごジュース
夜：イカフライ バナナ コーラ
朝、ジャーマンポテト、フランスパン、カフェラテ
バナナ＆アイスクリーム
バナナ＆アイスクリーム
昼、ソーメンチャンプルー、玉子豆腐、たたき胡瓜、茄子味噌炒め
朝 5枚切り食パン(2枚、マーガリン) 目玉焼き(卵1個)
ベビーチーズ(1個)
サラダ(中皿)
ヤクルト(1本)
昼 ざるうどん(麺1人前弱) 玉葱のかき揚げ(1枚)
トマト(1/2個)
おやつ チョコチップクッキー(5枚)
夜 お祭りの夜店にて(焼きそばなど)
朝のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、ピーマン、トマト
ベビーチーズ(1個)
サラダ(中皿)
ヤクルト(1本)
昼 ざるうどん(麺1人前弱) 玉葱のかき揚げ(1枚)
トマト(1/2個)
おやつ チョコチップクッキー(5枚)
夜 お祭りの夜店にて(焼きそばなど)
朝のサラダはレタス、きゃべつ、きゅうり、人参、中葱、ピーマン、トマト
朝昼：トン汁 巻き寿司 ロールちゃん
夜：焼肉弁当 野菜スティック
これから：ビール イカなんこつ酢漬け ナッツ
今日はベランダから花火見るよ。夏だねぇ
夜：焼肉弁当 野菜スティック
これから：ビール イカなんこつ酢漬け ナッツ
今日はベランダから花火見るよ。夏だねぇ
夜、生ビール×３
焼き肉（ねぎ塩カルビ、ハラミ、タン塩、とんトロ、レバー）
レバさし、ユッケ、ビビンバ
特製ごまマヨネーズサラダ
カルビクッパ、ゆずアイスクリーム
焼き肉（ねぎ塩カルビ、ハラミ、タン塩、とんトロ、レバー）
レバさし、ユッケ、ビビンバ
特製ごまマヨネーズサラダ
カルビクッパ、ゆずアイスクリーム
十五穀米ごはん２膳、かぼちゃのお味噌汁、茄子ピーマン味噌炒め
目玉焼き、ポテトサラダ、牛乳
目玉焼き、ポテトサラダ、牛乳
ジャージャー麺、蟹玉、たたき胡瓜、マンゴープリン
朝 ご飯(お茶碗1杯) 目玉焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(中皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 サラダ(中皿)
おやつ パイの実(1/2箱)
夜 とんかつ屋にて
ウィンナー(2本)
サラダ(中皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 サラダ(中皿)
おやつ パイの実(1/2箱)
夜 とんかつ屋にて
昨夜、ピーマン肉詰め、マッシュポテト
トマトとチーズのサラダ
生ビール×２
トマトとチーズのサラダ
生ビール×２
朝、マックグリドル、フィッシュバーガー、ハッシュドポテト×２、カフェオレ、コーラ
昼、スパゲティーミートソース＆ハンバーグ、ポテトサラダ、アイスカフェモカ
昼、スパゲティーミートソース＆ハンバーグ、ポテトサラダ、アイスカフェモカ
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ミディートマト(1/2個)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋) アイス(1本)
夜 塩焼きそば(麺1.5人前弱、豚肉、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸)
味噌汁(わかめ、中葱)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、ぶなしめじ
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ミディートマト(1/2個)
おやつ 塩バニラトッポ(ひと袋) アイス(1本)
夜 塩焼きそば(麺1.5人前弱、豚肉、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、ホワイトしめじ、舞茸)
味噌汁(わかめ、中葱)
朝と昼の野菜炒めはベーコン、きゃべつ、もやし、人参、ピーマン、ぶなしめじ
昨夜、焼き餃子、海老焼売、麻婆茄子、たたき胡瓜、春雨スープ
朝、クロワッサン、アイスキャラメルラテ
スクランブルドエッグ、大根の明太マヨネーズ和え
メロン
スクランブルドエッグ、大根の明太マヨネーズ和え
メロン
昼、ケンタッキーフライドチキン３ピース
ポテト、コールスローサラダ
コーラフロート
ポテト、コールスローサラダ
コーラフロート
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ハムステーキ(1枚)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ミディートマト(1/2個)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋) アイス(1本)
夜 中巻き寿司(鉄火1本) 味噌汁(わかめ、中葱)
きゃべつとトマト(小皿)
ポテトサラダ(小皿)
バナナ(1本)
ハムステーキ(1枚)
野菜炒め(小皿)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
野菜炒め(小皿)
ミディートマト(1/2個)
おやつ プリッツ・サラダ味(ひと袋) アイス(1本)
夜 中巻き寿司(鉄火1本) 味噌汁(わかめ、中葱)
きゃべつとトマト(小皿)
ポテトサラダ(小皿)
バナナ(1本)
肉じゃが、筑前煮、竜田揚げ
大根の明太マヨネーズ和え
ポテトサラダ
生ビール×３
五目あんかけ炒飯
大根の明太マヨネーズ和え
ポテトサラダ
生ビール×３
五目あんかけ炒飯
朝：納豆 ご飯 卵
昼：マフィン チョコパン
おやつ：ピーナッツチョコ
夜：カレーライス ミニトマト イカとねぎに塩焼き
昼：マフィン チョコパン
おやつ：ピーナッツチョコ
夜：カレーライス ミニトマト イカとねぎに塩焼き
朝、クロワッサン２、ブリオッシュ１
マーマレード、苺ジャム、バター
アイスキャラメルラテ
じゃがいもの冷たいスープ
オムレツ、プチトマト、メロン
マーマレード、苺ジャム、バター
アイスキャラメルラテ
じゃがいもの冷たいスープ
オムレツ、プチトマト、メロン
朝 サンドイッチ(レタス､卵､ケチャップ､マヨネーズ) トースト１枚分
キウイ １個
昼 お寿司(マグロ､イカ､海老､お稲荷さん､卵､サラダ巻き)各々１貫ずつ
スイカ ３切れ
サラダ
おやつ チョコクランキーアイス 1個
キウイ １個
昼 お寿司(マグロ､イカ､海老､お稲荷さん､卵､サラダ巻き)各々１貫ずつ
スイカ ３切れ
サラダ
おやつ チョコクランキーアイス 1個
昼、海老バーガー、半熟たまてりバーガー
ジューシーチキン、ポテト
コーラ、ガーナチョコシェイク
ジューシーチキン、ポテト
コーラ、ガーナチョコシェイク
365 ：くいしんぼう：2008/08/06(水) 16:15:09 ID:8N9cIU4x
朝：すいか（120g）コーヒー
昼：サラダ（レタス・トマト・キュウリ合計120g、スライスチーズ1枚）
間：氷ぜんざい、緑茶
「ぜんざい」の豆が結構多かくて、プチパ二クって過食に走り
そうだったけど、過食したらよけい気分悪くなるのを想像して、
真っ直ぐ家に帰りました。晩ご飯は、豚タンねぎ塩炒めの予定。
昼：サラダ（レタス・トマト・キュウリ合計120g、スライスチーズ1枚）
間：氷ぜんざい、緑茶
「ぜんざい」の豆が結構多かくて、プチパ二クって過食に走り
そうだったけど、過食したらよけい気分悪くなるのを想像して、
真っ直ぐ家に帰りました。晩ご飯は、豚タンねぎ塩炒めの予定。
朝 ご飯(お茶碗1杯) 目玉焼き(卵1個)
ハムステーキ(1/2枚)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ミートボール(5個)
野菜炒め(小皿)
ポテトサラダ(少し)
おやつ チョコチップクッキー(5枚) アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(1杯)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
サラダ(中皿)
ポテトサラダとトマト(小皿)
ハムステーキ(1/2枚)
野菜炒め(小皿)
バナナ(1本)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ミートボール(5個)
野菜炒め(小皿)
ポテトサラダ(少し)
おやつ チョコチップクッキー(5枚) アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(1杯)
豚のしょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)
サラダ(中皿)
ポテトサラダとトマト(小皿)
夜、回転寿司１２皿（トロたく２、玉子、はまち、かんぱち、うに、いくら、蟹サラダ、いか、サーモン、つぶ貝、ネギトロ）
茶わん蒸し×２、赤出し
生ビール×３
茶わん蒸し×２、赤出し
生ビール×３
昨日の分
朝 トースト（半分はバター、半分は蜂蜜）
ブルーベリーヨーグルト
間 アイスコーヒー（＋ミルク）２杯
昼 ごはん１膳（明太子、しそ昆布）
おやつ 冷やしぜんざい
夜 パンナコッタ
梅酒２杯
しそ昆布
胃の調子がイマイチ。
野菜少ないなー。
朝 トースト（半分はバター、半分は蜂蜜）
ブルーベリーヨーグルト
間 アイスコーヒー（＋ミルク）２杯
昼 ごはん１膳（明太子、しそ昆布）
おやつ 冷やしぜんざい
夜 パンナコッタ
梅酒２杯
しそ昆布
胃の調子がイマイチ。
野菜少ないなー。
朝、鷄雑炊、中華の油揚げパン
にら玉炒め、アボカドサラダ、
昼、天丼＆せいろ蕎麦セット
クリームあんみつ
にら玉炒め、アボカドサラダ、
昼、天丼＆せいろ蕎麦セット
クリームあんみつ
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
ポテトサラダ(少し)
サラダ(中皿・レタス、きゃべつ、きゅうり、ホワイトしめじ、ぶなしめじ、舞茸、えのき)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 鮭のおにぎり(1個) バタークッキー(5枚)
アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(1杯・わかめ、中葱)
うなぎの蒲焼き(1/2枚)
ポテトサラダ(小皿)
サラダ(中皿・きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト)
ウィンナー(2本)
ポテトサラダ(少し)
サラダ(中皿・レタス、きゃべつ、きゅうり、ホワイトしめじ、ぶなしめじ、舞茸、えのき)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 鮭のおにぎり(1個) バタークッキー(5枚)
アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) 味噌汁(1杯・わかめ、中葱)
うなぎの蒲焼き(1/2枚)
ポテトサラダ(小皿)
サラダ(中皿・きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、トマト)
昨夜、ピーマン肉詰め、海老焼売、
中華くらげ、春雨サラダ
生ビール×２
今朝、マックグリドル、フィッシュバーガー
ハッシュドポテト×２
アイスミルクティー、コーラ
中華くらげ、春雨サラダ
生ビール×２
今朝、マックグリドル、フィッシュバーガー
ハッシュドポテト×２
アイスミルクティー、コーラ
昼、冷し中華ごまマヨネーズダレ、マンゴープリン
朝 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1/2個)
ベーコン(1/2枚)
ウィンナー(1本)
サラダ(小皿・レタス、きゃべつ、きゅうり、ホワイトしめじ、ぶなしめじ、舞茸、えのき)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿・朝と同じ)
ポテトサラダ(小皿)
鮭フレーク(少し)
おやつ トッポ(ひと袋) アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) ローストチキン(1本)
もずく(小皿)
サラダ(中皿・きゃべつ、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、トマト)
ベーコン(1/2枚)
ウィンナー(1本)
サラダ(小皿・レタス、きゃべつ、きゅうり、ホワイトしめじ、ぶなしめじ、舞茸、えのき)
キウイフルーツ(1/2個)
ヤクルト(1本)
昼 ご飯(お茶碗1杯) 卵焼き(卵1個)
ウィンナー(2本)
サラダ(小皿・朝と同じ)
ポテトサラダ(小皿)
鮭フレーク(少し)
おやつ トッポ(ひと袋) アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) ローストチキン(1本)
もずく(小皿)
サラダ(中皿・きゃべつ、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、トマト)
夜、肉野菜オイスター炒め、鷄カシューナッツ炒め
炒飯、白いご飯、餃子、
杏仁豆腐
炒飯、白いご飯、餃子、
杏仁豆腐
>>374 追加 半ラーメン 煮玉子のせ
朝：おにぎり（たらこ ツナマヨ） コーヒーゼリー
昼：おにぎり（ツナマヨ） バナナクリームなんたら
夜：ジューシーチキンバーガー ポテト アイスコーヒー
おやつ：バナナ ミディトマト
昼：おにぎり（ツナマヨ） バナナクリームなんたら
夜：ジューシーチキンバーガー ポテト アイスコーヒー
おやつ：バナナ ミディトマト
>>376 追加
おでん（たまご 大根 糸こん 牛筋 はんぺん ちくわぶ）
おでん（たまご 大根 糸こん 牛筋 はんぺん ちくわぶ）
朝、納豆かけごはん、しらすかけごはん、たらこ、
ほうれん草ソテー、豆腐チャンプルー
かぼちゃのお味噌汁
ほうれん草ソテー、豆腐チャンプルー
かぼちゃのお味噌汁
昼、デミたまハンバーグ、ライス
シーザーサラダ、冷たいじゃがいものスープ
シーザーサラダ、冷たいじゃがいものスープ
朝 5枚切り食パン(2枚) サラダ(小皿)
ベビーチーズ(1個)
パイナップル(3切れ)
昼 牛丼(並) ごぼうサラダ(ひとパック)
おやつ アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) かつおの刺身(5枚)
ほうれん草の白和え(小皿)
山くらげの炒め物(小皿)
昼は吉野家にて。夜は惣菜。
ベビーチーズ(1個)
パイナップル(3切れ)
昼 牛丼(並) ごぼうサラダ(ひとパック)
おやつ アイス(1本)
夜 ご飯(お茶碗1杯) かつおの刺身(5枚)
ほうれん草の白和え(小皿)
山くらげの炒め物(小皿)
昼は吉野家にて。夜は惣菜。
朝 バナナ1本 コーヒー
昼 おにぎり大1個、漬物(大根、白菜、キュウリ)
間食 チーズ蒸しパン半分(残ってるの忘れてたから今食べようかな･･･)
夜 チャーシュー麺 ハロハロ宇治金時半分
大して食べてない時の方が太るのはなぜだ！
もっと食う！
昼 おにぎり大1個、漬物(大根、白菜、キュウリ)
間食 チーズ蒸しパン半分(残ってるの忘れてたから今食べようかな･･･)
夜 チャーシュー麺 ハロハロ宇治金時半分
大して食べてない時の方が太るのはなぜだ！
もっと食う！
>>381 それは きみのカロリー計算が間違ってるからだよ
昨夜、うな丼、うまき玉子、うざく、肝吸い
今朝、 パンケーキ、はちみつ、バター、メープルシロップ
アイスキャラメルラテ
桃
今朝、 パンケーキ、はちみつ、バター、メープルシロップ
アイスキャラメルラテ
桃
昼、ごま味噌坦々麺、餃子、半炒飯
朝 リンゴ１個、ミルクティー
昼 ハムチーズパン(300kcal位) キウイジュース
夜 ゴーヤチャンプル、16穀米ご飯、味噌汁
味噌汁の具は、なめこ、とうみょう、万能ネギ
間食
ドトール 黒糖豆乳ラテM
昼 ハムチーズパン(300kcal位) キウイジュース
夜 ゴーヤチャンプル、16穀米ご飯、味噌汁
味噌汁の具は、なめこ、とうみょう、万能ネギ
間食
ドトール 黒糖豆乳ラテM
カツカレー、コールスローサラダ
アボカドと海老、トマトのサラダ
生ビール×３
アボカドと海老、トマトのサラダ
生ビール×３
朝、フルーツグラノーラ、コーンフレーク、ソイジョイ
牛乳、目玉焼き＆カリカリベーコン
牛乳、目玉焼き＆カリカリベーコン
朝 リンゴ1個 巨峰
夜 タコライス(ミートソース・レタス・トマロ・とろけるチーズ・パルメザンチーズ)
味噌汁(モロヘイヤ、とうみょう、わかめ、卵、納豆、アマニオイル)
うずら豆
スイカ
美味しかった
味噌汁(モロヘイヤ、とうみょう、わかめ、卵、納豆、アマニオイル)
うずら豆
スイカ
美味しかった
夜、胡麻味噌坦々麺、餃子、海老焼売、棒々鶏
391 ：優しい名無しさん：2008/08/12(火) 09:41:22 ID:EXr4UwXC
朝、スモークチキンべーグル、ミラノサンドＡ、アイス豆乳ラテ←ラージ
昼、そうめん、薬味（ねぎ、茗荷、しそ、わさび）
豚キムチ炒め、叩き胡瓜、焼き茄子
豚キムチ炒め、叩き胡瓜、焼き茄子
朝 バナナ1本、ソイジョイ
間違えた
朝 バナナ1本、スイカ、ソイジョイ
朝 バナナ1本、スイカ、ソイジョイ
ピーマンの肉詰め、目玉焼き沿え
もずく酢、中華冷や奴（くらげ、胡瓜、ピータン）
キムチ、煮豆
もずく酢、中華冷や奴（くらげ、胡瓜、ピータン）
キムチ、煮豆
朝、バナナ、ワッフル、プリン、アイスキャラメルラテ
昨日
朝：納豆 ご飯 卵 プリン
昼：チキンラーメン スイカ
おやつ：アイス
夜：たこ焼き
今日
朝：アサリスパゲティー
間食：アイス
やっとまともに食べられるようになった。
朝：納豆 ご飯 卵 プリン
昼：チキンラーメン スイカ
おやつ：アイス
夜：たこ焼き
今日
朝：アサリスパゲティー
間食：アイス
やっとまともに食べられるようになった。
朝 リンゴ1個
昼 16穀米おにぎり中くらい サラダ
おやつ 黒糖豆乳ラテM
昼 16穀米おにぎり中くらい サラダ
おやつ 黒糖豆乳ラテM
夜 オムライス、スープ、あとひき大根
オムライスの中身(16穀米、タケノコ、ぶなしめじ、ウインナー、ミックスベジタブル、ケチャップ、卵2個)
スープの中身(もやし、豆腐、タケノコ、ぶなじめじ、とうみょう)
オムライスの中身(16穀米、タケノコ、ぶなしめじ、ウインナー、ミックスベジタブル、ケチャップ、卵2個)
スープの中身(もやし、豆腐、タケノコ、ぶなじめじ、とうみょう)
昼：いなり寿司 海草サラダ ジャガビー
夜：納豆 ご飯 豚汁
夜：納豆 ご飯 豚汁
昼、オムライス、トマとサラダ
夜、 生ビール×３、キムチ
夜、 生ビール×３、キムチ
みんな凄いね！
実家暮らしの人が多いのかな？
私も過食症治したくて仕方がないので、ここ参考にして頑張ります。
今朝はロールちゃん木苺味、いなり寿司１つ、肉じゃがの芋を二口食べました。食べ過ぎたorz
実家暮らしの人が多いのかな？
私も過食症治したくて仕方がないので、ここ参考にして頑張ります。
今朝はロールちゃん木苺味、いなり寿司１つ、肉じゃがの芋を二口食べました。食べ過ぎたorz
昨夜、和食飲み屋さんで暑気払い
鯵のマリネ、刺身盛り合わせ（鮪赤身、中トロ、はまち、かんぱち、鯖、鯛、いさき、鯵たたき）
鰤かまの塩焼き、蓮根まんじゅうのあんかけ
鱧の天ぷら、そら豆の春巻き、
シーザーサラダ、焼きおにぎり
柚子アイスクリーム
生ビール×８
鯵のマリネ、刺身盛り合わせ（鮪赤身、中トロ、はまち、かんぱち、鯖、鯛、いさき、鯵たたき）
鰤かまの塩焼き、蓮根まんじゅうのあんかけ
鱧の天ぷら、そら豆の春巻き、
シーザーサラダ、焼きおにぎり
柚子アイスクリーム
生ビール×８
今朝、トマトジュース、トースト（バター、マーマレード）
冷たいじゃがいものスープ
ゆで卵
昼、 スパゲティーミートソース
トマト、胡瓜、ゆで卵、タルタルソース
冷たいじゃがいものスープ
ゆで卵
昼、 スパゲティーミートソース
トマト、胡瓜、ゆで卵、タルタルソース
朝 リンゴ１個
昼 サンドイッチBOX(メンチカツサンドだけ抜いた)、メープルナッツワッフル
間食 栗きんとん、蒸しパン１欠片
夜はネバネバそばにする予定
今日はジャンクな感じにしたかった
昼 サンドイッチBOX(メンチカツサンドだけ抜いた)、メープルナッツワッフル
間食 栗きんとん、蒸しパン１欠片
夜はネバネバそばにする予定
今日はジャンクな感じにしたかった
朝：サンドウィッチ２ ミルクティー
昼：チキンラーメン 卵
おやつ：かき氷
夜：カルボナーラ
昼：チキンラーメン 卵
おやつ：かき氷
夜：カルボナーラ
夜 ネバネバそば(オクラ、なめこ、わかめ)※ローソン
じゃがバター
水まんじゅう1個
まだ夜食も食べる予定
じゃがバター
水まんじゅう1個
まだ夜食も食べる予定
忘れてた
夜 もずく黒酢
夜 もずく黒酢
夜食 ペプシNEX、枝豆
朝：お茶漬け（たらこ）
昼：おにぎり（おかか） うどん レモンジュース
おやつ：ジャイアントカプリコ（マンゴー）
夜：ドライカレーライス イカの煮付け 鯖の味噌煮 蒸しパン
昼：おにぎり（おかか） うどん レモンジュース
おやつ：ジャイアントカプリコ（マンゴー）
夜：ドライカレーライス イカの煮付け 鯖の味噌煮 蒸しパン
朝
カフェオレ
ご飯大盛り一膳
とろろ昆布と梅干し
ゴーヤチャンプルー
昼
カフェオレ
ガム
夜
ネギたっぷりきのこ蕎麦１.５人前
カフェオレ
初カキコです。
頑張ります。
カフェオレ
ご飯大盛り一膳
とろろ昆布と梅干し
ゴーヤチャンプルー
昼
カフェオレ
ガム
夜
ネギたっぷりきのこ蕎麦１.５人前
カフェオレ
初カキコです。
頑張ります。
私も参加しようとここ数日ご飯を3食食べているのですが、
皆さん、間食っていつしているのですか？
文字通り3時のおやつ？それとも食後すぐにデザートとして？
あと、カップラーメン（UFOのような普通サイズのもの）は
普通の人はそれだけで1食なのでしょうか？
お野菜やスープを共にしてもいいのか分からず、食べられません。
まだ、満腹感も恐怖があり、すぐに治らないのは分かっているけど
なんだか焦ってしまいます。。。
とりあえずの目標は、3食キッチリから。頑張ります！
皆さん、間食っていつしているのですか？
文字通り3時のおやつ？それとも食後すぐにデザートとして？
あと、カップラーメン（UFOのような普通サイズのもの）は
普通の人はそれだけで1食なのでしょうか？
お野菜やスープを共にしてもいいのか分からず、食べられません。
まだ、満腹感も恐怖があり、すぐに治らないのは分かっているけど
なんだか焦ってしまいます。。。
とりあえずの目標は、3食キッチリから。頑張ります！
人と会ってきたストレスで食欲がさっぱりない上に
ご飯も食べずにこの時間の帰宅・・・
おにぎり一個とお味噌汁を一杯で晩御飯食べたけど
こんな時間に食べて良かったのかな？
人並みってむずかしーorz
ご飯も食べずにこの時間の帰宅・・・
おにぎり一個とお味噌汁を一杯で晩御飯食べたけど
こんな時間に食べて良かったのかな？
人並みってむずかしーorz
415 ：優しい名無しさん：2008/08/21(木) 04:38:58 ID:joj7nhQ4
朝
ネクタリン
きなこヨーグルト
豆もやしのナムル
ラタトゥユ
昼
から揚げ３個
茄子のおひたし
豆腐一丁
豆もやしのナムル
鰯のレモンスープ煮
夜
ゴーヤのチャーハン
間
キウイ
ネクタリン
きなこヨーグルト
豆もやしのナムル
ラタトゥユ
昼
から揚げ３個
茄子のおひたし
豆腐一丁
豆もやしのナムル
鰯のレモンスープ煮
夜
ゴーヤのチャーハン
間
キウイ
>>413
私はだいたい15時におやつ食べている。
413さんの好きなところに取り入れたらいいよ。でも決めた時間とずれて、
計画どおりいかなかったストレスで過食ってことにならないように、時間前に
食べてしまったときもOKくらいの気持ちで。
UFOだけで1食ってときもあるし、インスタントは野菜がとれないからサラダとか
足してももちろん良いと思うよ。
いろいろ考えちゃうようだね。そういうこと気にしないで自然にお食事できるように
なっていくと良いね。
私はだいたい15時におやつ食べている。
413さんの好きなところに取り入れたらいいよ。でも決めた時間とずれて、
計画どおりいかなかったストレスで過食ってことにならないように、時間前に
食べてしまったときもOKくらいの気持ちで。
UFOだけで1食ってときもあるし、インスタントは野菜がとれないからサラダとか
足してももちろん良いと思うよ。
いろいろ考えちゃうようだね。そういうこと気にしないで自然にお食事できるように
なっていくと良いね。
朝
麦の恵みイングリッシュマフィン４個
トマト
昼
麦ご飯＋タラコ＋昆布
チーズ入り甘いオムレツ
白菜のお味噌汁
夜
酢豚少し
カフェオレ
麦の恵みイングリッシュマフィン４個
トマト
昼
麦ご飯＋タラコ＋昆布
チーズ入り甘いオムレツ
白菜のお味噌汁
夜
酢豚少し
カフェオレ
>>416
レスありがとうございます！
今日は買出しの日で小分けのクッキーを買ってきてみました。
1箱全部ではなく、きちんと数枚を食べれらるかまだ不安ですが、
3時ごろにおやつとして久しぶりの甘いものを食べてみます。
自然にお食事。。。今の私の目標です。
まだ数日ですが、3食きちんと食べているので少し前進したかなと
自信になってきています。インスタントの答えも丁寧に教えてくださってありがとう！
まだまだ気にしすぎたりする事もありますが、報告ができるようになったら参加します。
お目汚し失礼しました。
レスありがとうございます！
今日は買出しの日で小分けのクッキーを買ってきてみました。
1箱全部ではなく、きちんと数枚を食べれらるかまだ不安ですが、
3時ごろにおやつとして久しぶりの甘いものを食べてみます。
自然にお食事。。。今の私の目標です。
まだ数日ですが、3食きちんと食べているので少し前進したかなと
自信になってきています。インスタントの答えも丁寧に教えてくださってありがとう！
まだまだ気にしすぎたりする事もありますが、報告ができるようになったら参加します。
お目汚し失礼しました。
朝 目玉焼き、白米、ジュース
昼 カレーうどん、カレー（白米）、ジュース
夜 カレー、スープ2杯、ヨーグルト2杯、ジュース
夜過食しそうになったけどこの程度でやめれてよかった。
悔しいなぁ…
昼 カレーうどん、カレー（白米）、ジュース
夜 カレー、スープ2杯、ヨーグルト2杯、ジュース
夜過食しそうになったけどこの程度でやめれてよかった。
悔しいなぁ…
421 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 08:47:44 ID:ugledCTa
昨日朝
コーヒー
ご飯1杯、餃子
カボチャサラダ、モロヘイヤとワカメの味噌汁
昼
シーチキン手巻き1本
梅昆布 、ヨーグルトシャーベット
間食
リンゴジュース3杯
夜
ご飯1杯
ブロッコリー＋マヨ
オクラ納豆
冷や奴
コーヒー
ご飯1杯、餃子
カボチャサラダ、モロヘイヤとワカメの味噌汁
昼
シーチキン手巻き1本
梅昆布 、ヨーグルトシャーベット
間食
リンゴジュース3杯
夜
ご飯1杯
ブロッコリー＋マヨ
オクラ納豆
冷や奴
>>421
下げて
下げて
昨日
朝 麦のめぐみ 6枚切り1枚 アボガド1/3、ゆで鳥、レタス、マヨネーズ
昼 ローソンのコロッケ、たらこスパ
おやつ～夜
焼き鳥、牛焼き串、たこ焼き、カレーなどなど半分こ（彼氏とお祭り）
ビール、白ワイン
最近過食の回数が減ってきました。
このまましないで済ませられないかな、と思うものの、
たまに満腹感が気持ち悪くて出してしまう（； ；
朝 麦のめぐみ 6枚切り1枚 アボガド1/3、ゆで鳥、レタス、マヨネーズ
昼 ローソンのコロッケ、たらこスパ
おやつ～夜
焼き鳥、牛焼き串、たこ焼き、カレーなどなど半分こ（彼氏とお祭り）
ビール、白ワイン
最近過食の回数が減ってきました。
このまましないで済ませられないかな、と思うものの、
たまに満腹感が気持ち悪くて出してしまう（； ；
424 ：sage：2008/08/24(日) 14:29:18 ID:Cw6JEKi9
初参加。
10代♀
朝：
ｼﾘｱﾙﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
源氏ﾊﾟｲ(2袋)
昼：
ﾔｵｺｰの焼きそば
御手洗団子(3つ)
よもぎ団子(1つ)
間食：
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
ｻﾌﾞﾚ・ﾌﾞｯｾ・ｱｲｽ
間食はｱｲｽ以外全て
ｼｬ〇〇ーｾﾞですｗ
夕飯はなんだろ…
以前はｶｼｮｵでしたが、ここ数ヶ月はしてません。吐きたいけど浮腫と歯の黄ばみが酷くなるから出来ない…
10代♀
朝：
ｼﾘｱﾙﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
源氏ﾊﾟｲ(2袋)
昼：
ﾔｵｺｰの焼きそば
御手洗団子(3つ)
よもぎ団子(1つ)
間食：
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
ｻﾌﾞﾚ・ﾌﾞｯｾ・ｱｲｽ
間食はｱｲｽ以外全て
ｼｬ〇〇ーｾﾞですｗ
夕飯はなんだろ…
以前はｶｼｮｵでしたが、ここ数ヶ月はしてません。吐きたいけど浮腫と歯の黄ばみが酷くなるから出来ない…
ごめんなさい下げられてないorz
昨日ひどい過食をしたけど今日は頑張って普通に食べてみた。
朝：野菜のｸﾞﾗﾉｰﾗ 低脂肪乳 ゴールドキウィ
昼：豆腐入りホットケーキ（ミックス半袋）、カシスジャム
夜：豚肉の味噌味しょうが焼き、ししとう、大根サラダ 野菜ジュース 小豆ごはん
間：黒糖入りミルクゼリー（自分で作った） 柿ピー小一袋 コーヒー4杯くらい
シュガーレスキャンディ6個くらい
まだ昨日の過食の名残でお腹が膨れていて食べたくて仕方ないけど我慢する・・・
朝：野菜のｸﾞﾗﾉｰﾗ 低脂肪乳 ゴールドキウィ
昼：豆腐入りホットケーキ（ミックス半袋）、カシスジャム
夜：豚肉の味噌味しょうが焼き、ししとう、大根サラダ 野菜ジュース 小豆ごはん
間：黒糖入りミルクゼリー（自分で作った） 柿ピー小一袋 コーヒー4杯くらい
シュガーレスキャンディ6個くらい
まだ昨日の過食の名残でお腹が膨れていて食べたくて仕方ないけど我慢する・・・
昨日朝
コーヒー、チャーハン、ブロッコリー、オクラ納豆、味噌汁
昼
（ガスト）彩り丼、お茶、紅茶、カルピスソーダ、ポテト少し
夜
野菜炒め（もやし、キャベツ、人参、卵）ミルクティー
彩り丼ウメかった。
コーヒー、チャーハン、ブロッコリー、オクラ納豆、味噌汁
昼
（ガスト）彩り丼、お茶、紅茶、カルピスソーダ、ポテト少し
夜
野菜炒め（もやし、キャベツ、人参、卵）ミルクティー
彩り丼ウメかった。
朝 トマトリゾット、卵とワカメの味噌汁、レーズン入りヨーグルト、ミルクティー
昼 野菜炒め（もやし2袋、アスパラ3束、卵2個）オクラ1束、ブロッコリー半分
間食 あたりめ、カルピス
夜 もやし炒め
昼 野菜炒め（もやし2袋、アスパラ3束、卵2個）オクラ1束、ブロッコリー半分
間食 あたりめ、カルピス
夜 もやし炒め
昨日
朝：野菜のｸﾞﾗﾉｰﾗ 低脂肪乳 ゴールドキウィ
昼：豆腐入りホットケーキ（ミックス半袋）、カシスジャム
夜：ドライカレー、野菜ジュース
間：キャラメルヨーグルト 柿ピー小1袋 黒豆煎餅小1袋 ちくわ2本
黒糖1かけ コーヒー3杯
キャラメルヨーグルト（3個入り100円くらい）は半分凍らせて食べるとおいしい。
朝：野菜のｸﾞﾗﾉｰﾗ 低脂肪乳 ゴールドキウィ
昼：豆腐入りホットケーキ（ミックス半袋）、カシスジャム
夜：ドライカレー、野菜ジュース
間：キャラメルヨーグルト 柿ピー小1袋 黒豆煎餅小1袋 ちくわ2本
黒糖1かけ コーヒー3杯
キャラメルヨーグルト（3個入り100円くらい）は半分凍らせて食べるとおいしい。
昨日
朝 梨１こ
昼 ごはん 豚のカシラ炒め チャーシュー30g レタス あさりのインスタント味噌汁+わかめ
夜 鮭80g ほうれん草 まいたけのクリームパスタ
おやつ ハニーピーナッツ少々 グリーンティ+豆乳
朝 梨１こ
昼 ごはん 豚のカシラ炒め チャーシュー30g レタス あさりのインスタント味噌汁+わかめ
夜 鮭80g ほうれん草 まいたけのクリームパスタ
おやつ ハニーピーナッツ少々 グリーンティ+豆乳
>>430
豆腐入りホットケーキ&カシスジャム超気になる。食べてみたいです
朝：カフェモカ、おからクッキー、チョコ、塩キャラメル、ドライマンゴ
昼：焼きさんま、ブロッコリー辛子和え、お味噌汁、ビスコ、コーヒー
間食：のど飴、チョコ、ジャーキー、塩キャラメル
夜：かつお刺身、トマトジュース、きゅうり1本、ハム5枚
夜食：アイスボックス、ジン
主食が怖くて食べられない。食べたら間食の欲望減るのかな？
豆腐入りホットケーキ&カシスジャム超気になる。食べてみたいです
朝：カフェモカ、おからクッキー、チョコ、塩キャラメル、ドライマンゴ
昼：焼きさんま、ブロッコリー辛子和え、お味噌汁、ビスコ、コーヒー
間食：のど飴、チョコ、ジャーキー、塩キャラメル
夜：かつお刺身、トマトジュース、きゅうり1本、ハム5枚
夜食：アイスボックス、ジン
主食が怖くて食べられない。食べたら間食の欲望減るのかな？
>>430
絹豆腐の一番小さいパックの半分を水切りして牛乳の代わりにいれるだけですよ～
（卵は勿論入れます）代わりにバナナをつぶして入れるのも美味しいです。
ジャムはサンダルフォーってところの砂糖不使用のです。（カロリーは普通にある）
でも食事に甘いもの食べても間食がやめられないのが欝。
あまり気にしたくはないんだけど・・・
絹豆腐の一番小さいパックの半分を水切りして牛乳の代わりにいれるだけですよ～
（卵は勿論入れます）代わりにバナナをつぶして入れるのも美味しいです。
ジャムはサンダルフォーってところの砂糖不使用のです。（カロリーは普通にある）
でも食事に甘いもの食べても間食がやめられないのが欝。
あまり気にしたくはないんだけど・・・
昨日の夜カショオしてしまった
下剤も飲んでふりだしに戻っちゃった
せっかく順調だったのに…本当に治る日が来るのか不安だよ
みんな続いててすごいなぁ。
下剤も飲んでふりだしに戻っちゃった
せっかく順調だったのに…本当に治る日が来るのか不安だよ
みんな続いててすごいなぁ。
自分も０になる日がくるとは思っていないし０にしようとも思っていない。
やっちゃったからって振り出しに戻るわけじゃないよ。その前は頑張れていたんだし。
たまにはｶｼｮってもいいじゃない。（でも実際やっちゃうとかなり落ち込むが）
やっちゃったからって振り出しに戻るわけじゃないよ。その前は頑張れていたんだし。
たまにはｶｼｮってもいいじゃない。（でも実際やっちゃうとかなり落ち込むが）
>>433
美味しそう！しかも腹持ちよさそう。ジャム使徒っぽいw
今日のメニュー
朝：豆乳カフェオレ、生姜砂糖漬、チョコ、コーヒー
昼：鰆の西京焼、チンゲン菜のマヨ和え、ビスコ
夜：牛肉と玉ねぎ炒め、トマトジュース
間食：のど飴２粒、アーモンド20粒位、ゆずのまんま少し
最近歩き食べが少しマシなってきた
美味しそう！しかも腹持ちよさそう。ジャム使徒っぽいw
今日のメニュー
朝：豆乳カフェオレ、生姜砂糖漬、チョコ、コーヒー
昼：鰆の西京焼、チンゲン菜のマヨ和え、ビスコ
夜：牛肉と玉ねぎ炒め、トマトジュース
間食：のど飴２粒、アーモンド20粒位、ゆずのまんま少し
最近歩き食べが少しマシなってきた
今日から参加します！よろしくです。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツとレタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（ワカメたっぷりとレタス） サラダ（キャベツとレタス） ペンネカレー味
夜：お味噌汁（ワカメたっぷり） ご飯1膳（ふりかけと海苔） サラダ（キャベツとレタス）
間食：マックのソフトツイスト
マックで100円しか使わなかったのってどれぐらいぶりだろう・・・。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツとレタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（ワカメたっぷりとレタス） サラダ（キャベツとレタス） ペンネカレー味
夜：お味噌汁（ワカメたっぷり） ご飯1膳（ふりかけと海苔） サラダ（キャベツとレタス）
間食：マックのソフトツイスト
マックで100円しか使わなかったのってどれぐらいぶりだろう・・・。
昼 ご飯 納豆キムチ チーズ レトルトはんばーぐ（小） お味噌汁
夜 ねぎとまいたけとしらすの和風パスタ
このまま寝れますように。
夜 ねぎとまいたけとしらすの和風パスタ
このまま寝れますように。
2日目。あまり昨日とメニューは変わらないけど・・・。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（ワカメたっぷり＆レタス） サラダ（キャベツ） 焼きうどん（具なし）
夜：お味噌汁（ワカメたっぷり＆レタス） ご飯1膳（ふりかけ） サラダ（キャベツ）
間食：バニラクラッカー2枚
お菓子2つで終了って私にとっては奇跡だ！
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（ワカメたっぷり＆レタス） サラダ（キャベツ） 焼きうどん（具なし）
夜：お味噌汁（ワカメたっぷり＆レタス） ご飯1膳（ふりかけ） サラダ（キャベツ）
間食：バニラクラッカー2枚
お菓子2つで終了って私にとっては奇跡だ！
今日は
朝：豆乳カフェオレ、生姜砂糖漬４つ、チョコ、アーモンド6粒、コーヒー
昼：タンドリーチキン、ブロッコリー、人参、ほうれん草のおひたし、塩チョコ
間食：鮭とば、のど飴、塩チョコ、ゆずのまんま、プルーン、シリアルバー
夜：玉ねぎサラダ、焼き肉、玉ねぎと牛肉のカレー炒め
食べ過ぎ？普通が分からない。
朝：豆乳カフェオレ、生姜砂糖漬４つ、チョコ、アーモンド6粒、コーヒー
昼：タンドリーチキン、ブロッコリー、人参、ほうれん草のおひたし、塩チョコ
間食：鮭とば、のど飴、塩チョコ、ゆずのまんま、プルーン、シリアルバー
夜：玉ねぎサラダ、焼き肉、玉ねぎと牛肉のカレー炒め
食べ過ぎ？普通が分からない。
朝 バランスアップチーズ味一食 野菜ジュース
昼 キムチ納豆 チーズ 卵 ご飯 味噌汁 小女子とくるみの佃煮
夜 野菜の味噌炒め（にんにく、キャベツ、たまねぎ、豚もも100g） ご飯 味噌汁 小女子とくるみの佃煮
間食 チャイ
スイッチが入ってしまいそうで怖い。
昼 キムチ納豆 チーズ 卵 ご飯 味噌汁 小女子とくるみの佃煮
夜 野菜の味噌炒め（にんにく、キャベツ、たまねぎ、豚もも100g） ご飯 味噌汁 小女子とくるみの佃煮
間食 チャイ
スイッチが入ってしまいそうで怖い。
3日目。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（玉ねぎたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） パスタ（ボロネーゼ）
夜：お味噌汁（玉ねぎたっぷり） 鮭おにぎり1個 サラダ（キャベツ＆レタス）
間食：なし
一人暮らしで自炊だと食材を無駄にしないようにどうしても単調な食事になってくる…。
パスタの分量、間違えてしまって残せばいいのに結構な量食べちゃったorz
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（玉ねぎたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） パスタ（ボロネーゼ）
夜：お味噌汁（玉ねぎたっぷり） 鮭おにぎり1個 サラダ（キャベツ＆レタス）
間食：なし
一人暮らしで自炊だと食材を無駄にしないようにどうしても単調な食事になってくる…。
パスタの分量、間違えてしまって残せばいいのに結構な量食べちゃったorz
今生理前でめっちゃ辛いから少し多めの間食で乗り切ってるよｗ
朝：全粒粉のトースト （ﾊﾞﾀｰとジャム） プレーンヨーグルト 桃
昼：野菜ジュース かつサンド
夜：炊き込みご飯 焼き魚 サラダ
間：ヨーグルト2個（苺、キャラメル） えびせん小分けパック クッキー4枚 コーヒー4杯
サラダ煎餅2枚
お菓子は多少割高でもできるだけ少ない個包装になってるの買うといろいろ食べられていいよ！
でも正直大袋買ってバカスカ詰め込みたい・・・
朝：全粒粉のトースト （ﾊﾞﾀｰとジャム） プレーンヨーグルト 桃
昼：野菜ジュース かつサンド
夜：炊き込みご飯 焼き魚 サラダ
間：ヨーグルト2個（苺、キャラメル） えびせん小分けパック クッキー4枚 コーヒー4杯
サラダ煎餅2枚
お菓子は多少割高でもできるだけ少ない個包装になってるの買うといろいろ食べられていいよ！
でも正直大袋買ってバカスカ詰め込みたい・・・
4日目。私は過食か絶食、基本一日一食だったので生理がとまって2ヶ月半・・・orz
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナ コーヒー
昼：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 冷やしうどん（具なし）
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭おにぎり1個
間食：スーパーカップバニラ
おやつがおいしいって幸せなんだなって気付いたよ。
>>443 個別包装いいよね！私もクッキーやら買い込んで、我慢できるか自分を試してるよｗ
・・・私もホントは全部詰め込みたい・・・。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナ コーヒー
昼：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 冷やしうどん（具なし）
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭おにぎり1個
間食：スーパーカップバニラ
おやつがおいしいって幸せなんだなって気付いたよ。
>>443 個別包装いいよね！私もクッキーやら買い込んで、我慢できるか自分を試してるよｗ
・・・私もホントは全部詰め込みたい・・・。
お菓子を味方にしたい
でも極端な付き合い方しかできない・・・
全然食べないかものすごく食べるか。
でも極端な付き合い方しかできない・・・
全然食べないかものすごく食べるか。
朝：サラダ（キャベツ＆レタス） クリームパン コーヒー
昼：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 冷やし素麺（玉子）
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 炊き込みご飯（鶏肉・シメジ）
間食：頂き物の水羊羹
菓子パン1個とサラダで満足できるって嬉しい(つД`)
昼：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 冷やし素麺（玉子）
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 炊き込みご飯（鶏肉・シメジ）
間食：頂き物の水羊羹
菓子パン1個とサラダで満足できるって嬉しい(つД`)
朝・昼 カルボナーラ
夜 キムチ雑炊（まいたけ、しいたけ、鳥ささみ、卵2個）
間食 バランスアップ2食分
凄い食べたい食べたい病です。
この時間、スーパーの見切り品漁りにいきたくてたまらない。
豆乳でラテを作って頑張りまつ。
夜 キムチ雑炊（まいたけ、しいたけ、鳥ささみ、卵2個）
間食 バランスアップ2食分
凄い食べたい食べたい病です。
この時間、スーパーの見切り品漁りにいきたくてたまらない。
豆乳でラテを作って頑張りまつ。
私も食べたい病です。
でも今日はもう2000kcal以上とっちゃったよ・・・（お菓子だけで300くらいになった）
今日は昼間勉強頑張ったし、メープルフレーバーのコーヒー入れて
DVDみて気を紛らわそう。
でも今日はもう2000kcal以上とっちゃったよ・・・（お菓子だけで300くらいになった）
今日は昼間勉強頑張ったし、メープルフレーバーのコーヒー入れて
DVDみて気を紛らわそう。
バナナって良いかもです。
いわゆる朝バナナダイエットなんですが
ちょっとゆるめルールで続けてます。
朝はバナナ二本か三本食べる
昼は好きなもの一人前
口寂しい時はバナナ食べます
おやつはケーキ
量が欲しい時には豆の甘煮やカボチャの煮物作って食べたり
夜も好きなもの一人前
口寂しい時はバナナ
こんな感じで十日です。
はくのが嫌で、でも太りたくなくて
でも小さな頃の「食べ物が美味しかった記憶と幸せな風景」が
恋しくて悲しくて情けなくて
はくのイヤンプイ・・・といつになく落ち込んでた時に
なんとなく買ってたバナナをやけ食いして・・・・・・
それから始めたんだけど、全然吐いてないけど
増えてない。少し減った。
バナナの分解酵素が体に合ってるのかな。
バナナ好きなら、やって損はないかもしれません。
たまに衝動的にスイッチ入りそうになるけど
そういう時は、ひとまずバナナを食べる事にしてます。
バナナになりそうです。
いわゆる朝バナナダイエットなんですが
ちょっとゆるめルールで続けてます。
朝はバナナ二本か三本食べる
昼は好きなもの一人前
口寂しい時はバナナ食べます
おやつはケーキ
量が欲しい時には豆の甘煮やカボチャの煮物作って食べたり
夜も好きなもの一人前
口寂しい時はバナナ
こんな感じで十日です。
はくのが嫌で、でも太りたくなくて
でも小さな頃の「食べ物が美味しかった記憶と幸せな風景」が
恋しくて悲しくて情けなくて
はくのイヤンプイ・・・といつになく落ち込んでた時に
なんとなく買ってたバナナをやけ食いして・・・・・・
それから始めたんだけど、全然吐いてないけど
増えてない。少し減った。
バナナの分解酵素が体に合ってるのかな。
バナナ好きなら、やって損はないかもしれません。
たまに衝動的にスイッチ入りそうになるけど
そういう時は、ひとまずバナナを食べる事にしてます。
バナナになりそうです。
食べたいものがいっぱいあって、全部食べたいって焦らなくても大丈夫なんだよ。
まだまだ人生、先は長い。１日３回食べる機会がある。
今すぐ食べられなくても次の食事でおいしく食べる事ができるのだから
後悔したり不安になってまで今すぐ食べなくてもいいんだよ。
もちろん、本当に今食べたいものは食べれば良いのだけど、
もやもやして食べるより、おなかの空いた時間に食べたいものをおいしく味わうことで
きっと満足な食事になって余分に食べたい気持ちも減るのじゃないかな。
おせっかいな意見でごめんね。
まだまだ人生、先は長い。１日３回食べる機会がある。
今すぐ食べられなくても次の食事でおいしく食べる事ができるのだから
後悔したり不安になってまで今すぐ食べなくてもいいんだよ。
もちろん、本当に今食べたいものは食べれば良いのだけど、
もやもやして食べるより、おなかの空いた時間に食べたいものをおいしく味わうことで
きっと満足な食事になって余分に食べたい気持ちも減るのじゃないかな。
おせっかいな意見でごめんね。
朝：健康診断のためなし
昼：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
夜：お味噌汁（玉ねぎとワカメたっぷり） サラダ（キャベツ） 焼きうどん（具なし）
間食：黒酢ダイエット 頂き物のマロンケーキ
>>451 まさにその通りで今訓練中だけど、1食抜くだけでスイッチが入りそうになったよ・・・。
食べている時は後悔はないけど、食後の満腹感がひどく怖かった。
体に脂肪がたっぷりついたイメージで怖くて、でも止められない自分が情けなくて・・・。
まだ私のすぐそばには過食スイッチが存在していて、計画通りにいかないと押しそうになるけど、
焦らず、マイペースでいきたいと思っています。皆もマイペースで、ね。
昼：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
夜：お味噌汁（玉ねぎとワカメたっぷり） サラダ（キャベツ） 焼きうどん（具なし）
間食：黒酢ダイエット 頂き物のマロンケーキ
>>451 まさにその通りで今訓練中だけど、1食抜くだけでスイッチが入りそうになったよ・・・。
食べている時は後悔はないけど、食後の満腹感がひどく怖かった。
体に脂肪がたっぷりついたイメージで怖くて、でも止められない自分が情けなくて・・・。
まだ私のすぐそばには過食スイッチが存在していて、計画通りにいかないと押しそうになるけど、
焦らず、マイペースでいきたいと思っています。皆もマイペースで、ね。
>>450
バナナ美味しいですよね。
三本程立て続けに食べれば
食べたぞー！って感じがします。
一本は90キロカロリー程度らしいです。
体を冷やさないようアイスや氷には気をつけてますが
他は気にしないで食べてます。
あとは水分補給を大事にしてます。
ちなみに今日は朝バナナ二本＋水三杯
昼は大きなタコ焼き八個＋烏龍茶＋ザッハトルテ１カット
夜は回転寿司六皿＋茶碗蒸し＋海老サラダ
夜食にバナナ一本＋水三杯＋ラムネ菓子数粒
好きなように食べてますが
朝と夜の体重差は＋0.5なので
明日の朝には戻ります。或いは少し減るかもしれません。
何より罪悪感がないのが嬉しいです。
あなたも頑張ってください。ありがとう。
バナナ美味しいですよね。
三本程立て続けに食べれば
食べたぞー！って感じがします。
一本は90キロカロリー程度らしいです。
体を冷やさないようアイスや氷には気をつけてますが
他は気にしないで食べてます。
あとは水分補給を大事にしてます。
ちなみに今日は朝バナナ二本＋水三杯
昼は大きなタコ焼き八個＋烏龍茶＋ザッハトルテ１カット
夜は回転寿司六皿＋茶碗蒸し＋海老サラダ
夜食にバナナ一本＋水三杯＋ラムネ菓子数粒
好きなように食べてますが
朝と夜の体重差は＋0.5なので
明日の朝には戻ります。或いは少し減るかもしれません。
何より罪悪感がないのが嬉しいです。
あなたも頑張ってください。ありがとう。
最近、劇的に食費が下がりました。
お金を使わない日もあります。
朝 バランスアップ1袋 野菜ジュース
昼 牛焼肉 生卵 ご飯 味噌汁
夜 残りの牛焼肉（野菜大目） 生卵 ご飯 味噌汁
間食 豆乳ココア・ハニーピーナツ
今日の3食で500円いかない。
小さな幸せ。
これくらい、普通の人なら当り前なのだろうけど； ；
お金を使わない日もあります。
朝 バランスアップ1袋 野菜ジュース
昼 牛焼肉 生卵 ご飯 味噌汁
夜 残りの牛焼肉（野菜大目） 生卵 ご飯 味噌汁
間食 豆乳ココア・ハニーピーナツ
今日の3食で500円いかない。
小さな幸せ。
これくらい、普通の人なら当り前なのだろうけど； ；
>>452
>食べたいものがいっぱいあって、全部食べたいって焦らなくても大丈夫なんだよ。
まさに私っていつも我慢してたから、この機会に全部突っ込まないとしばらく禁欲できないって思っちゃって結局苦しみながら食べていた。
食べたいのはその「もの」じゃなくてそれを食べたときの幸せな気分なのに・・・
仕事もそう。いっぺんに全部できなきゃいけないって無理な目標課していたわ。
自分が人より要領悪いから余計ね・・・
そういう無理なプレッシャーが余計過食を呼んでいたのかもｗ
話がそれてｽﾏｿ
>食べたいものがいっぱいあって、全部食べたいって焦らなくても大丈夫なんだよ。
まさに私っていつも我慢してたから、この機会に全部突っ込まないとしばらく禁欲できないって思っちゃって結局苦しみながら食べていた。
食べたいのはその「もの」じゃなくてそれを食べたときの幸せな気分なのに・・・
仕事もそう。いっぺんに全部できなきゃいけないって無理な目標課していたわ。
自分が人より要領悪いから余計ね・・・
そういう無理なプレッシャーが余計過食を呼んでいたのかもｗ
話がそれてｽﾏｿ
バナナダイエットは過食症に良いかも。
気になって調べたんだけど食べ応え、甘味
価格の安さ等の分かりやすい利点に加え
セロトニンを多く含むんだって。
快眠を促進、過食を防ぐらしい。
要はメンタル系に強い果物なんだと。
食うしかない気持ちになったので
バナナ買ってきます。
気になって調べたんだけど食べ応え、甘味
価格の安さ等の分かりやすい利点に加え
セロトニンを多く含むんだって。
快眠を促進、過食を防ぐらしい。
要はメンタル系に強い果物なんだと。
食うしかない気持ちになったので
バナナ買ってきます。
私も
朝バナナを含むフルーツ＋ミネラルウォーターです。
mixiの朝バナナダイエっトの本も読み、
そのあと、「病気にならない生き方」って本を読んでから
酵素をとりいれた食生活をこころがけるようになって、
不思議なことに、過食もせず、もどすこともなくなったよ。
酵素っていうと難しいけど、
食前に、生のフルーツか野菜などを食べるだけ。
空腹時の血糖値がゆっくり上昇して、満腹感がでるから
ガツガツ食べるクセがなくなったんだと思う。
あとは、よく噛むように意識してるかな。
昼、夜は1個小さい果物と普通の食事
おやつも食べてるけど、太らないようになりました。
朝、食欲がなかったり、お腹がすかないときは、
ジューサーでにんじんりんごジュースや
豆乳バナナを作って飲んでます。
ジューサー買ったり、浄水器を買ったり
意識が変わってきた、と思います。
朝バナナを含むフルーツ＋ミネラルウォーターです。
mixiの朝バナナダイエっトの本も読み、
そのあと、「病気にならない生き方」って本を読んでから
酵素をとりいれた食生活をこころがけるようになって、
不思議なことに、過食もせず、もどすこともなくなったよ。
酵素っていうと難しいけど、
食前に、生のフルーツか野菜などを食べるだけ。
空腹時の血糖値がゆっくり上昇して、満腹感がでるから
ガツガツ食べるクセがなくなったんだと思う。
あとは、よく噛むように意識してるかな。
昼、夜は1個小さい果物と普通の食事
おやつも食べてるけど、太らないようになりました。
朝、食欲がなかったり、お腹がすかないときは、
ジューサーでにんじんりんごジュースや
豆乳バナナを作って飲んでます。
ジューサー買ったり、浄水器を買ったり
意識が変わってきた、と思います。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（キャベツの芯とわかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭おにぎり
夜：お味噌汁（キャベツの芯とわかめたっぷり） サラダ（キャベツ） カレーピラフ（ウィンナー入り）
間食：なし
私も朝、バナナを食べるようにしているよ。あと、サラダを一番最初に食べるようにしてる。
元々食べるのは遅い方なので、過食時以外はよく噛んでるのも効いてるかな。
昼：お味噌汁（キャベツの芯とわかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭おにぎり
夜：お味噌汁（キャベツの芯とわかめたっぷり） サラダ（キャベツ） カレーピラフ（ウィンナー入り）
間食：なし
私も朝、バナナを食べるようにしているよ。あと、サラダを一番最初に食べるようにしてる。
元々食べるのは遅い方なので、過食時以外はよく噛んでるのも効いてるかな。
過食のスイッチってリセットボタンみたいに思えるかもしれないけれど
人生、リセットばかりしていたら何も進歩していかない。
ほんのひと時辛い現実から目を背けることはできても
根本的には状況は何も変わらないから苦しみも変わらない。
明日も明後日もこの先ずっと、リセットボタン押し続けるわけには行かないもの。
どこかで止めなきゃいけないことなら今日からだっていいんだよね。
まだしっかりテンプレのようには食べられないけど
今日は両親と一緒におすし屋さんに行くことができた。
シャリは一口、甘海老・帆立・さざえ・うに、
帰ってからもずくと胡瓜の酢の物、カッテージチーズと南瓜、ハム＆卵のパン、
それぞれ少しずつ食べられた。
何年かぶりの家族との外食、お父さん喜んでお寿司いっぱい食べてた。
行ってくることができて良かった。
長文、ごめん。
人生、リセットばかりしていたら何も進歩していかない。
ほんのひと時辛い現実から目を背けることはできても
根本的には状況は何も変わらないから苦しみも変わらない。
明日も明後日もこの先ずっと、リセットボタン押し続けるわけには行かないもの。
どこかで止めなきゃいけないことなら今日からだっていいんだよね。
まだしっかりテンプレのようには食べられないけど
今日は両親と一緒におすし屋さんに行くことができた。
シャリは一口、甘海老・帆立・さざえ・うに、
帰ってからもずくと胡瓜の酢の物、カッテージチーズと南瓜、ハム＆卵のパン、
それぞれ少しずつ食べられた。
何年かぶりの家族との外食、お父さん喜んでお寿司いっぱい食べてた。
行ってくることができて良かった。
長文、ごめん。
うちの近所にはお高いスーパーしかなくて、
バナナが高いんです・・・。
サラダは最近さぼってました。
作ってみますね。
朝：トースト 野菜ジュース
昼：鳥ごぼうご飯（冷凍1/2袋）、コロッケ、しゅうまい、お味噌汁
夜：中華丼、白菜の漬物、スープ
100均ショップで買ってきた乾燥素材を、インスタント味噌汁にいれて食べてます。
わかめ、ねぎ、高野豆腐、ふ、干ししいたけ・・・。
簡単で意外と満足度が高いです。
バナナが高いんです・・・。
サラダは最近さぼってました。
作ってみますね。
朝：トースト 野菜ジュース
昼：鳥ごぼうご飯（冷凍1/2袋）、コロッケ、しゅうまい、お味噌汁
夜：中華丼、白菜の漬物、スープ
100均ショップで買ってきた乾燥素材を、インスタント味噌汁にいれて食べてます。
わかめ、ねぎ、高野豆腐、ふ、干ししいたけ・・・。
簡単で意外と満足度が高いです。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト バニラクラッカー×2 コーヒー
昼：サラダ（キャベツ） 玉子焼き（3切れ） ブロッコリー3～4個 カレーピラフのおにぎり
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭おにぎり
夜勤のお仕事開始したので上記は朝は夕方、昼は真夜中、夜は朝です。
お味噌汁を具沢山にするのもいいよね。ほっとして、しみじみと「おいしい」って思えちゃう。
私の場合、最初に口にするのは炭水化物以外がいいみたい。
それから、できるだけあったかいスープ（コーヒー）を取ると割りと落ち着くかな。
>>459
一緒にお食事に行けたってきっと一歩前進なんだよね。
>>459さんも行けて良かったって思えたんだし、お父さんも喜んでるし、本当に素敵。
家族でお食事ってすごーくあったかくって羨ましいな・・・。
昼：サラダ（キャベツ） 玉子焼き（3切れ） ブロッコリー3～4個 カレーピラフのおにぎり
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭おにぎり
夜勤のお仕事開始したので上記は朝は夕方、昼は真夜中、夜は朝です。
お味噌汁を具沢山にするのもいいよね。ほっとして、しみじみと「おいしい」って思えちゃう。
私の場合、最初に口にするのは炭水化物以外がいいみたい。
それから、できるだけあったかいスープ（コーヒー）を取ると割りと落ち着くかな。
>>459
一緒にお食事に行けたってきっと一歩前進なんだよね。
>>459さんも行けて良かったって思えたんだし、お父さんも喜んでるし、本当に素敵。
家族でお食事ってすごーくあったかくって羨ましいな・・・。
今日から参加させてください！拒食から過食になりました。
三食食べて体重が増加していくのが怖いけど自分の人生のために頑張ります！
適性体重で落ち着いてくれますように。
朝 セサミベーグル サラダ りんご半分 ヨーグルト 豆乳ＭＴ
間 玄米メープルブラン一枚
昼 ごはん 具沢山味噌汁 サラダ なめこわかめ酢の物 砂肝炒めオニオンスライス付き
夜 そばなし広島焼き お好み焼き少し 味噌汁 サラダ
バランス悪いかな？
三食食べて体重が増加していくのが怖いけど自分の人生のために頑張ります！
適性体重で落ち着いてくれますように。
朝 セサミベーグル サラダ りんご半分 ヨーグルト 豆乳ＭＴ
間 玄米メープルブラン一枚
昼 ごはん 具沢山味噌汁 サラダ なめこわかめ酢の物 砂肝炒めオニオンスライス付き
夜 そばなし広島焼き お好み焼き少し 味噌汁 サラダ
バランス悪いかな？
>>462
とてもバランスよく感じるけど・・・
私は朝はクロワッサン2個と豆腐オムレツ キウィ 牛乳
昼：バナナ饅頭3個 野菜ジュース 甘いカフェオレ
夜：自作の餃子12個 苺ヨーグルト
です。なんか甘いものに偏ってる感じ・・・
風邪ひいたみたいでなんか調子悪い・・・
とてもバランスよく感じるけど・・・
私は朝はクロワッサン2個と豆腐オムレツ キウィ 牛乳
昼：バナナ饅頭3個 野菜ジュース 甘いカフェオレ
夜：自作の餃子12個 苺ヨーグルト
です。なんか甘いものに偏ってる感じ・・・
風邪ひいたみたいでなんか調子悪い・・・
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト バニラクラッカー×2 コーヒー
昼：サラダ（キャベツ） カボチャの煮物（2切れ） 玉子焼き（3切れ） 炊き込みご飯のおにぎり
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆ワカメたっぷり）2杯 サラダ（キャベツ） カレーピラフのおにぎり
>>463
甘いものに偏る日があってもいいんじゃないかな？
自分を厳しく律するより、少し余裕を持たせた方が長続きすると思うな。
私も反省する事が多いけどｗ
体調、早く戻るといいね。お大事に。。。
昼：サラダ（キャベツ） カボチャの煮物（2切れ） 玉子焼き（3切れ） 炊き込みご飯のおにぎり
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆ワカメたっぷり）2杯 サラダ（キャベツ） カレーピラフのおにぎり
>>463
甘いものに偏る日があってもいいんじゃないかな？
自分を厳しく律するより、少し余裕を持たせた方が長続きすると思うな。
私も反省する事が多いけどｗ
体調、早く戻るといいね。お大事に。。。
皆頑張ってね。私も食事改善で大分過食の回数減ったよ。
私は過食歴11年目だけど、今は月数回程度まで落ち着いた。
私の場合、間食は毎日必ずとってる。でもご飯を玄米にしたり
たんぱく質や野菜をよくとるようにして
パンを食べる時は腹もちがいいベーグルを食べるようにした。
玄米は続けていると便通がよくなる。
そしたら自然と痩せてピークの時より10キロ痩せたかな。
運動が元々嫌いでない人は、
iPodなんかききながら20分くらいウォーキングすると燃焼しやすくなるしストレス解消にもなるから やってみてね。
私もここまでくるのに長い年月かかったけど
苦しい過去は振り返らずに先をみて頑張ります。
皆も前を向いて頑張っていこうね。
私は過食歴11年目だけど、今は月数回程度まで落ち着いた。
私の場合、間食は毎日必ずとってる。でもご飯を玄米にしたり
たんぱく質や野菜をよくとるようにして
パンを食べる時は腹もちがいいベーグルを食べるようにした。
玄米は続けていると便通がよくなる。
そしたら自然と痩せてピークの時より10キロ痩せたかな。
運動が元々嫌いでない人は、
iPodなんかききながら20分くらいウォーキングすると燃焼しやすくなるしストレス解消にもなるから やってみてね。
私もここまでくるのに長い年月かかったけど
苦しい過去は振り返らずに先をみて頑張ります。
皆も前を向いて頑張っていこうね。
昨日はお好み焼き食べ過ぎたけど過食ではないはず！
朝 オニオンベーグル バナナ サラダ ヨーグルト
間 バナナ
昼 ごはん 麻婆豆腐、野菜餡掛けセット サラダ 根菜味噌汁
間 グレープフルーツ四分の１
夜 ごはん オクラ サラダ 具沢山味噌汁 カツオのたたきオニオンスライス付き
食べ過ぎてないかなぁ？
朝 オニオンベーグル バナナ サラダ ヨーグルト
間 バナナ
昼 ごはん 麻婆豆腐、野菜餡掛けセット サラダ 根菜味噌汁
間 グレープフルーツ四分の１
夜 ごはん オクラ サラダ 具沢山味噌汁 カツオのたたきオニオンスライス付き
食べ過ぎてないかなぁ？
朝
トマト大２個
オムライス二分の一
昼
オムライス二分の一
ゴーヤともやしの炒め物
トマト大２個
夜
さんま＋大根おろし＋醤油
大根の煮物
ブロッコリーのサラダ
間食
カフェオレ２杯
母の手作りオムライスがかなりデカかったから食べるか食べないかしばらく悩んだ。
食べたら旨かった。
食べて良かった。
お母さんありがとう。
トマト大２個
オムライス二分の一
昼
オムライス二分の一
ゴーヤともやしの炒め物
トマト大２個
夜
さんま＋大根おろし＋醤油
大根の煮物
ブロッコリーのサラダ
間食
カフェオレ２杯
母の手作りオムライスがかなりデカかったから食べるか食べないかしばらく悩んだ。
食べたら旨かった。
食べて良かった。
お母さんありがとう。
ベーぐる腹持ちいいけど1個100円以上するから
一袋150円くらいのパンを買っている貧乏な私は悩む
いっそのこと手作りするか・・・
一袋150円くらいのパンを買っている貧乏な私は悩む
いっそのこと手作りするか・・・
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト バニラクラッカー×2 コーヒー
昼：レタス（小鉢） ブロッコリー（小鉢）
夜：サラダ（キャベツ） 自作スパムバーガー（玉子焼き入り） コーヒー
晩ご飯後のデザート：チョコチップクッキー2枚 スーパーカップバニラ
お昼、食べる暇がなくホントに少しの量で済ませてしまって、
帰ってからついついデザートを多めにとってしまって後悔・・・。
まだまだだなぁ・・・。日々反省・・・。
昼：レタス（小鉢） ブロッコリー（小鉢）
夜：サラダ（キャベツ） 自作スパムバーガー（玉子焼き入り） コーヒー
晩ご飯後のデザート：チョコチップクッキー2枚 スーパーカップバニラ
お昼、食べる暇がなくホントに少しの量で済ませてしまって、
帰ってからついついデザートを多めにとってしまって後悔・・・。
まだまだだなぁ・・・。日々反省・・・。
朝 全粒粉パン オニオンベーグル バナナ ヨーグルト サラダ
昼 ご飯 ウィンナー入り野菜炒め サラダ 具沢山味噌汁 オクラ
夜 ご飯 鶏胸肉ソテー なめことわかめの味噌汁 サラダ おでん（大根白滝）
朝のパン２つは反省。
パンでスイッチ入るみたい。
早く脳萎縮治ってお腹いっぱいの感覚取り戻したい
昼 ご飯 ウィンナー入り野菜炒め サラダ 具沢山味噌汁 オクラ
夜 ご飯 鶏胸肉ソテー なめことわかめの味噌汁 サラダ おでん（大根白滝）
朝のパン２つは反省。
パンでスイッチ入るみたい。
早く脳萎縮治ってお腹いっぱいの感覚取り戻したい
よく、バランス良く食えとかいうけど、バランス良く食べても、過食衝動と常に戦わないといけなくて辛くなるよ。
なぜならば、摂食障害＝糖質依存症だから。
過食時、炭水化物やお菓子等の糖分ばかり食べてしまうのは、そういうこと。麻薬と同じなんだよ。
バランス良く食べるとなると、炭水化物は必ず食べないといけなくなるからＮＧ。
思い切って炭水化物と糖分やめてみ？治るから(笑)
私は、毎食必ず肉食べてるけど、普通体型を６年以上維持してるし、鬱もなくなったよ(笑)
ちなみに、昔は100キロ近い巨デブだったよ。小さい頃からずっとデブでした。
なぜならば、摂食障害＝糖質依存症だから。
過食時、炭水化物やお菓子等の糖分ばかり食べてしまうのは、そういうこと。麻薬と同じなんだよ。
バランス良く食べるとなると、炭水化物は必ず食べないといけなくなるからＮＧ。
思い切って炭水化物と糖分やめてみ？治るから(笑)
私は、毎食必ず肉食べてるけど、普通体型を６年以上維持してるし、鬱もなくなったよ(笑)
ちなみに、昔は100キロ近い巨デブだったよ。小さい頃からずっとデブでした。
Gacktとかも炭水化物食わないって言うよね…。
朝 なめことおくらの味噌汁、黒ごま豆腐
昼 鯖の味噌煮
夜 人参セロリジャガイモ(少し)ベーコンのポトフ
過食→過食嘔吐からの脱出の食事は何食べていいかわかんない。
しかもあんま食べてないのにブクブクブクブク太る。マジこえぇ。
でも必ず治す。
朝 なめことおくらの味噌汁、黒ごま豆腐
昼 鯖の味噌煮
夜 人参セロリジャガイモ(少し)ベーコンのポトフ
過食→過食嘔吐からの脱出の食事は何食べていいかわかんない。
しかもあんま食べてないのにブクブクブクブク太る。マジこえぇ。
でも必ず治す。
普通に糖質とっても過食治りましたよ。
まあ人それぞれだと思うが私は何か特定の食物を禁じるのはどうかと思う
マイスリー飲んで寝たら過食してた。
しかも食べたもの覚えてない。せっかく順調だったのに･･･
今日も三食食べた方がいいのかなぁ？
炭水化物やめようかなぁ
しかも食べたもの覚えてない。せっかく順調だったのに･･･
今日も三食食べた方がいいのかなぁ？
炭水化物やめようかなぁ
朝：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） カルボナーラ（失敗作orz）
昼：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 焼きうどん（具なし）
夜：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） お味噌汁の残り
>>475
順調だったのにこけちゃうと次の日の食事どうしようか迷うの分かるな・・・。
でも3食食べた方がいいと思います。
私の場合、空腹の時間が長くなるほど過食に走るみたい。
炭水化物、私は取ってるよ。ホント、人それぞれなんだけどね。
禁止事項を作っちゃうとそれに走りそうでまだ怖い。
元々過食の時はパン・菓子パンが多かったから逆に一日に一度トースト食べて、
「また明日もトースト食べれる」ってそこでストップをかけるように心がけてます。
昼：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 焼きうどん（具なし）
夜：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） お味噌汁の残り
>>475
順調だったのにこけちゃうと次の日の食事どうしようか迷うの分かるな・・・。
でも3食食べた方がいいと思います。
私の場合、空腹の時間が長くなるほど過食に走るみたい。
炭水化物、私は取ってるよ。ホント、人それぞれなんだけどね。
禁止事項を作っちゃうとそれに走りそうでまだ怖い。
元々過食の時はパン・菓子パンが多かったから逆に一日に一度トースト食べて、
「また明日もトースト食べれる」ってそこでストップをかけるように心がけてます。
私もﾊﾞﾀｰと蜂蜜つけたトーストを毎朝食べるのを楽しみに寝ているよｗ
昨日の過食は忘れて三食しっかり食べました。
怖かった揚げ物、お米をしっかりたべたらお腹が満たされた。食べちゃいけないものなんてないって少しわかりました。
朝 ツナサンド 玉子サンド バナナ サラダ ヨーグルト
昼 サンクスの鶏ステーキかにクリームコロッケ雑穀米弁当 サラダ
間 グレープフルーツ四分の１
夜 18雑穀米 大根おろし サラダ なめことわかめの味噌汁 レバニラもやし炒め マグロ刺身二切れ
食べ過ぎたかな。
でも美味しかった。
怖かった揚げ物、お米をしっかりたべたらお腹が満たされた。食べちゃいけないものなんてないって少しわかりました。
朝 ツナサンド 玉子サンド バナナ サラダ ヨーグルト
昼 サンクスの鶏ステーキかにクリームコロッケ雑穀米弁当 サラダ
間 グレープフルーツ四分の１
夜 18雑穀米 大根おろし サラダ なめことわかめの味噌汁 レバニラもやし炒め マグロ刺身二切れ
食べ過ぎたかな。
でも美味しかった。
朝：サラダ（キャベツ） でっかいメロンパン コーヒー
昼：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） バナナ1本
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭のおにぎり
でっかいメロンパン、買うのすごく迷ったけど美味しく食べれて良かった。
>>478
過食後だから食べ過ぎたと感じるのかな？すごく健康的だと思うけど…。
過食後にきちんと食べるのも訓練の一種だと思います。
美味しく頂けて良かったね。
昼：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） バナナ1本
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭のおにぎり
でっかいメロンパン、買うのすごく迷ったけど美味しく食べれて良かった。
>>478
過食後だから食べ過ぎたと感じるのかな？すごく健康的だと思うけど…。
過食後にきちんと食べるのも訓練の一種だと思います。
美味しく頂けて良かったね。
メロンパン美味しいですよね！わたしは無性にドーナツ食べたいけど怖い。食事にするのかおやつにするのかもわからず接触脳と奮闘中。
朝 15穀食パン バナナ ヨーグルト サラダ
間 バナナ半分
昼 16穀米 鶏胸テリヤキ 卵焼き サラダ 豆腐味噌汁 おでんの大根と白滝
間 バナナ半分
夜 玄米 サラダ 豆腐味噌汁 野菜炒め あじの南蛮漬け いかそうめん少し
一人前の量がわからない。
でも美味しかったです。
お母さんありがとう。
早く普通の女の子に戻ってパフェとか食べたいなぁ。
カフェオレ飲むのも怖い････
朝 15穀食パン バナナ ヨーグルト サラダ
間 バナナ半分
昼 16穀米 鶏胸テリヤキ 卵焼き サラダ 豆腐味噌汁 おでんの大根と白滝
間 バナナ半分
夜 玄米 サラダ 豆腐味噌汁 野菜炒め あじの南蛮漬け いかそうめん少し
一人前の量がわからない。
でも美味しかったです。
お母さんありがとう。
早く普通の女の子に戻ってパフェとか食べたいなぁ。
カフェオレ飲むのも怖い････
>>481
パフェ怖いですよね･･･
昔は普通にペロッと食べてたのに。
今普通に三食食べてるけどカロリーカットのサプリが辞めれなくて、サプリ飲まずに口に食べ物や飲み物入れるの怖いんです。辞めたら急に太りそうで･･･
なんでこんなばかなんだろ。
パフェ怖いですよね･･･
昔は普通にペロッと食べてたのに。
今普通に三食食べてるけどカロリーカットのサプリが辞めれなくて、サプリ飲まずに口に食べ物や飲み物入れるの怖いんです。辞めたら急に太りそうで･･･
なんでこんなばかなんだろ。
483 ：sage：2008/09/09(火) 01:16:00 ID:tq+41EXq
参加させてください。私も治したい…
朝:バナナジュース
昼:チキン南蛮定食,軟骨唐揚げ,ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ
夜:ｽﾅｯｸ菓子,大福小一個,春雨スープ
間:春雨スープ,ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ,納豆1ﾊﾟｯｸ
朝ガマンした分,間食をたくさんしてしまったorz
明日は普通に食べたい。でも普通が分からない…
朝:バナナジュース
昼:チキン南蛮定食,軟骨唐揚げ,ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ
夜:ｽﾅｯｸ菓子,大福小一個,春雨スープ
間:春雨スープ,ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ,納豆1ﾊﾟｯｸ
朝ガマンした分,間食をたくさんしてしまったorz
明日は普通に食べたい。でも普通が分からない…
朝：トースト1枚 サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト チョコチップクッキー2枚 コーヒー
昼：サラダ（小皿、キャベツとミニトマト1個） クラッカー（6枚入り） バナナ1本
夜：お味噌汁（わかめたっぷり）1.5杯 サラダ（キャベツ） カレーピラフのおにぎり
夜勤でお昼食べる時間帯がどうしても夜中の1時～故、どれくらい食べていいのやら…。
ドーナツ、私なら朝にスープ・サラダ（ちょっと多め）と共に食べたいな。
間食で1個頂くのもいいのかしら…。「普通」ってホント難しい。
まずは難しく考えず、>>480さんのように「美味しい」とか、
作ってくれた方や食材に「ありがとう」が大事なんじゃないかな。と思うのです。
お母さんにありがとうって言えるってホント、素敵だよね。。。そういう事すっかり忘れてたよ。
昼：サラダ（小皿、キャベツとミニトマト1個） クラッカー（6枚入り） バナナ1本
夜：お味噌汁（わかめたっぷり）1.5杯 サラダ（キャベツ） カレーピラフのおにぎり
夜勤でお昼食べる時間帯がどうしても夜中の1時～故、どれくらい食べていいのやら…。
ドーナツ、私なら朝にスープ・サラダ（ちょっと多め）と共に食べたいな。
間食で1個頂くのもいいのかしら…。「普通」ってホント難しい。
まずは難しく考えず、>>480さんのように「美味しい」とか、
作ってくれた方や食材に「ありがとう」が大事なんじゃないかな。と思うのです。
お母さんにありがとうって言えるってホント、素敵だよね。。。そういう事すっかり忘れてたよ。
人それぞれと思うけど
一般的には、脳(摂食中枢)は
炭水化物、糖質によって満足を得るらしいから
炭水化物ぬきは、過食をながびかせる、と聞いてる。
でも、低血糖症などになってると、
一切、糖質をとらない治療をするらしいから、難しいね。
自分は、最初怖くても、ご飯をお腹すいたら食べることで
かなり過食をおさえられて、食事の感覚がつかめたと思う。
太らなかったしね。
かえって玄米や雑穀米で、お通じがよくなったよ。
今は白米も食べてます。
朝：グレープフルーツ、バナナ、コントレックス
昼：キーウィ、
玄米ご飯、豚キムチ納豆、ちりめんじゃこ海草サラダ
間：ハニーメープルラテ、シナモンロール半分(タリーズ)
夜：かつおのたたき、ごはん、冷奴、
なめこ味噌汁、だしまき卵
間：白くまカキ氷
一般的には、脳(摂食中枢)は
炭水化物、糖質によって満足を得るらしいから
炭水化物ぬきは、過食をながびかせる、と聞いてる。
でも、低血糖症などになってると、
一切、糖質をとらない治療をするらしいから、難しいね。
自分は、最初怖くても、ご飯をお腹すいたら食べることで
かなり過食をおさえられて、食事の感覚がつかめたと思う。
太らなかったしね。
かえって玄米や雑穀米で、お通じがよくなったよ。
今は白米も食べてます。
朝：グレープフルーツ、バナナ、コントレックス
昼：キーウィ、
玄米ご飯、豚キムチ納豆、ちりめんじゃこ海草サラダ
間：ハニーメープルラテ、シナモンロール半分(タリーズ)
夜：かつおのたたき、ごはん、冷奴、
なめこ味噌汁、だしまき卵
間：白くまカキ氷
砂糖はヤバイし麻薬そのものだけど、炭水化物（お米）はいいと思うよ
まぁ自分の信じる道を行くべし
まぁ自分の信じる道を行くべし
朝:野菜ジュース、オールブラン、バナナ①
昼:ふりかけご飯、のり、味噌汁、きゅうり、枝豆、カニかま、納豆、モロヘイヤ
夜:遅い時間に…ミートスパゲティ、レモンサイダー
寝る前:ゼリー、飴沢山
昼:ふりかけご飯、のり、味噌汁、きゅうり、枝豆、カニかま、納豆、モロヘイヤ
夜:遅い時間に…ミートスパゲティ、レモンサイダー
寝る前:ゼリー、飴沢山
今日は天気も空気も秋っぽくて嬉しかった！
朝 15穀食パン サラダ バナナ ヨーグルト
間 バナナ半分 牛乳少し
昼 玄米 鰺の南蛮２匹 サラダ 豆腐の味噌汁 惣菜（きのこの白和え、かぼちゃ一つ、菜の花の和え物）クリームコロッケ一口
間 クレープアイス
夜 玄米 卵澄まし汁 鶏胸トマト煮込み二杯 サラダ 野菜炒め牛肉少し サーモン一切れ
今日はびくびくしながらおやつにアイス食べました。
全体的に食べ過ぎた。
鶏胸２枚は食べた!朝タンパク質取ってないから良い･･･かな？
お母さんごちそうさまでした!
朝 15穀食パン サラダ バナナ ヨーグルト
間 バナナ半分 牛乳少し
昼 玄米 鰺の南蛮２匹 サラダ 豆腐の味噌汁 惣菜（きのこの白和え、かぼちゃ一つ、菜の花の和え物）クリームコロッケ一口
間 クレープアイス
夜 玄米 卵澄まし汁 鶏胸トマト煮込み二杯 サラダ 野菜炒め牛肉少し サーモン一切れ
今日はびくびくしながらおやつにアイス食べました。
全体的に食べ過ぎた。
鶏胸２枚は食べた!朝タンパク質取ってないから良い･･･かな？
お母さんごちそうさまでした!
夜食を食ってしまって胃もたれ。
朝
カフェオレ
焼きイカ
昼
鍋の鶏肉・白菜・うどん
麦飯大盛り２膳＋昆布＋梅干し
焼きイカ
夜
カフェオレ
深夜と昼にスイッチが入りそうになったが我慢。胃薬飲んだ。
朝
カフェオレ
焼きイカ
昼
鍋の鶏肉・白菜・うどん
麦飯大盛り２膳＋昆布＋梅干し
焼きイカ
夜
カフェオレ
深夜と昼にスイッチが入りそうになったが我慢。胃薬飲んだ。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト クラッカー（6枚） コーヒー
昼：サラダ（小皿、キャベツ＆ミニトマト1個） 鮭のおにぎり
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり）1,5杯 サラダ（キャベツ） 炊き込みご飯のおにぎり
間食：チョコ3個 アルフォート1枚 ガム3個くらい
朝（私にとっては）の食事が多くて昼・夜が少ないような気がする…。
間食も今日は頂き物やらたくさん食べちゃった…。
でも過食しないだけ良しとしよう！頂いたもの全て、美味しかった！ありがとう。
昼：サラダ（小皿、キャベツ＆ミニトマト1個） 鮭のおにぎり
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり）1,5杯 サラダ（キャベツ） 炊き込みご飯のおにぎり
間食：チョコ3個 アルフォート1枚 ガム3個くらい
朝（私にとっては）の食事が多くて昼・夜が少ないような気がする…。
間食も今日は頂き物やらたくさん食べちゃった…。
でも過食しないだけ良しとしよう！頂いたもの全て、美味しかった！ありがとう。
朝 全粒粉パン バナナ ヨーグルト サラダ
昼 玄米粥 雑穀食パン 牛肉野菜炒め サラダ 惣菜（きのこ白和え菜の花の和え物キンピラ）
間 ハーゲンダッツキャラメルクリスピー
夜 サラダ 水炊き（白菜、しめじ、舞茸、豆腐、豚肉、ささみ）雑炊大量
家族みんなでお鍋！きっと過食並みに食べたけど胃に詰め込んだわけじゃない。
みんなで食べると楽しくておいしくっておなかはちきれそうなくらい食べた。
幸せ。
でも少し反省。
昼 玄米粥 雑穀食パン 牛肉野菜炒め サラダ 惣菜（きのこ白和え菜の花の和え物キンピラ）
間 ハーゲンダッツキャラメルクリスピー
夜 サラダ 水炊き（白菜、しめじ、舞茸、豆腐、豚肉、ささみ）雑炊大量
家族みんなでお鍋！きっと過食並みに食べたけど胃に詰め込んだわけじゃない。
みんなで食べると楽しくておいしくっておなかはちきれそうなくらい食べた。
幸せ。
でも少し反省。
朝：グレープフルーツ、バナナ、コントレックス
昼：エビとアボカドのサンドウィッチ、大根とゴボウサラダ
グラノーラ入りアサイーヨーグルトドリンク
間：まるごとバナナキャラメル味 半分、アイスコーヒー
夜：玄米うめおにぎり、ほうれんそうのごまあえ、
ジョニー（豆腐）、たまねぎのお味噌汁
どうしても食べたかったので、
まるごとバナナキャラメル味を買ってしまった。
でも、家族と半分こして、十分満足できたのでよかった。
甘いものは、前はこわかったけど
後をひかずに食べれるようになった。
明日もがんばり過ぎないように頑張るよ。
昼：エビとアボカドのサンドウィッチ、大根とゴボウサラダ
グラノーラ入りアサイーヨーグルトドリンク
間：まるごとバナナキャラメル味 半分、アイスコーヒー
夜：玄米うめおにぎり、ほうれんそうのごまあえ、
ジョニー（豆腐）、たまねぎのお味噌汁
どうしても食べたかったので、
まるごとバナナキャラメル味を買ってしまった。
でも、家族と半分こして、十分満足できたのでよかった。
甘いものは、前はこわかったけど
後をひかずに食べれるようになった。
明日もがんばり過ぎないように頑張るよ。
朝昼 キムチ納豆チーズ丼+たまご クリームエビコロッケ 味噌汁
夜 キムチ納豆丼+たまご たまねぎと豚舌炒め
間食 豆乳ココア 2杯
過食がなくなって、便通がとてもよくなったよ！
体重はちょっと増えちゃったけど、仕事を増やしたから落ち着いてくれるかな。
あと、過食しなくなって浮いたお金でコアリズムを買いました。
代謝をよくして、もっともっとおいしいご飯が普通に食べられるようになりたいです。
夜 キムチ納豆丼+たまご たまねぎと豚舌炒め
間食 豆乳ココア 2杯
過食がなくなって、便通がとてもよくなったよ！
体重はちょっと増えちゃったけど、仕事を増やしたから落ち着いてくれるかな。
あと、過食しなくなって浮いたお金でコアリズムを買いました。
代謝をよくして、もっともっとおいしいご飯が普通に食べられるようになりたいです。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト クラッカー6枚 コーヒー
昼：サラダ（小皿、キャベツ ミニトマト1個） ブロッコリー（小皿） シナモントースト2枚
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり）2杯 サラダ（キャベツ） クラッカー6枚
間食：飴1個 ガム5個くらい
なんだかお仕事の時間と食事のバランスが難しい。
今日はお昼にシナモントースト2枚食べたり、帰ってお味噌汁2杯食べたり、
なんだか食べ過ぎているなぁ…。ホント、難しい。。。
昼：サラダ（小皿、キャベツ ミニトマト1個） ブロッコリー（小皿） シナモントースト2枚
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり）2杯 サラダ（キャベツ） クラッカー6枚
間食：飴1個 ガム5個くらい
なんだかお仕事の時間と食事のバランスが難しい。
今日はお昼にシナモントースト2枚食べたり、帰ってお味噌汁2杯食べたり、
なんだか食べ過ぎているなぁ…。ホント、難しい。。。
朝 雑穀パン バナナ ヨーグルト サラダ
間 冷凍バナナ半分
昼 玄米 サラダ 豆腐玉ねぎ味噌汁 レバニラ炒め
間 チョコアイス
夜 玄米 サラダ きんぴら牛蒡 小松菜お浸し カレイの塩焼き 豆腐玉ねぎわかめたっぷり味噌汁
胃がいっぱいなのはわかるのに満腹感がなかなか戻ってこない。脳萎縮のせいかなぁ？
間 冷凍バナナ半分
昼 玄米 サラダ 豆腐玉ねぎ味噌汁 レバニラ炒め
間 チョコアイス
夜 玄米 サラダ きんぴら牛蒡 小松菜お浸し カレイの塩焼き 豆腐玉ねぎわかめたっぷり味噌汁
胃がいっぱいなのはわかるのに満腹感がなかなか戻ってこない。脳萎縮のせいかなぁ？
朝 メガマックセット+オレンジジュース
昼 サイゼリヤのペペロンチーノ+カプチーノ
夜 天下一品のラーメン
間食 ダイソーの揚げにんにく一袋
外出がちで、ジャンク・フードに呼ばれた一日でした(ｐ ｑ
明日にきびでてきそ・・・。
昼 サイゼリヤのペペロンチーノ+カプチーノ
夜 天下一品のラーメン
間食 ダイソーの揚げにんにく一袋
外出がちで、ジャンク・フードに呼ばれた一日でした(ｐ ｑ
明日にきびでてきそ・・・。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト 黒酢 コーヒー
昼：サラダ（小皿、キャベツ ミニトマト1個） カボチャの煮物2切れ 玉子焼き3切れ 鮭のおにぎり
夜：バナナ1本 クラッカー6枚 野菜ジュース
間食：ガム6個くらい
帰るのが遅くなって夜は軽めに済ませちゃった。
サラダを食べずに他のものを食べるってなんだか不安・・・。
明日はきちんと晩御飯も頂く！
昼：サラダ（小皿、キャベツ ミニトマト1個） カボチャの煮物2切れ 玉子焼き3切れ 鮭のおにぎり
夜：バナナ1本 クラッカー6枚 野菜ジュース
間食：ガム6個くらい
帰るのが遅くなって夜は軽めに済ませちゃった。
サラダを食べずに他のものを食べるってなんだか不安・・・。
明日はきちんと晩御飯も頂く！
今日でお母さんのもとからひとりに戻る。不安。
朝 セサミベーグル バナナ ヨーグルト サラダ
間 バナナ一口
昼 外食!!刺身定食
間 中村屋月餅 キャラメルドーナツ
夜 玄米少し サラダ 砂肝野菜炒め 味噌汁 なめこ酢の物
かなり久々の外食でした。
サラダがないと不安だったけど新鮮なお刺身がすっごくおいしかった！
間食かなりしてしまい反省。
お母さんの手料理食べれるのも今日が最後。甘えてばかりいちゃだめだよね。過食しないか不安だけど頑張る！
今日も美味しく楽しく頂きました。お母さんと食べ物に感謝。ありがとう、ごちそうさまでした。
朝 セサミベーグル バナナ ヨーグルト サラダ
間 バナナ一口
昼 外食!!刺身定食
間 中村屋月餅 キャラメルドーナツ
夜 玄米少し サラダ 砂肝野菜炒め 味噌汁 なめこ酢の物
かなり久々の外食でした。
サラダがないと不安だったけど新鮮なお刺身がすっごくおいしかった！
間食かなりしてしまい反省。
お母さんの手料理食べれるのも今日が最後。甘えてばかりいちゃだめだよね。過食しないか不安だけど頑張る！
今日も美味しく楽しく頂きました。お母さんと食べ物に感謝。ありがとう、ごちそうさまでした。
499 ：優しい名無しさん：2008/09/12(金) 23:13:30 ID:jTRukVFK
朝;鮭、ご飯、味噌汁、バナナ、ミルクコーヒー
昼；ベーコンスパゲッティ、ミルクコーヒー
夜;バナナ、パン、味噌汁、
間食;ミルク
あ～、バナナちょっといいかも。三個もまとめ買い。
昼；ベーコンスパゲッティ、ミルクコーヒー
夜;バナナ、パン、味噌汁、
間食;ミルク
あ～、バナナちょっといいかも。三個もまとめ買い。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナヨーグルト チョコ2個 コーヒー
昼：サラダ（小皿、キャベツ ミニトマト1個） 玉子焼き3切れ ブロッコリーとスパムの炒め物
カレーピラフのおにぎり 頂き物のオードブルからチキン小さいの1個 カボチャパイ小さいの半分
夜：サラダ（キャベツ） バナナ クラッカー6枚 コーヒー チョコチップクッキー2枚 スーパーカップバニラ
間食：ガム6個くらい チョコ1個
食べ過ぎた。食べ過ぎてるの分かってるくせに帰ってからご飯の後すぐにデザート食べた。
もうやだ・・・・・・・。週末の開放感なのかなんなのか･･･。もう・・・。
明日は普通のご飯を食べます。あ～もう・・・。
昼：サラダ（小皿、キャベツ ミニトマト1個） 玉子焼き3切れ ブロッコリーとスパムの炒め物
カレーピラフのおにぎり 頂き物のオードブルからチキン小さいの1個 カボチャパイ小さいの半分
夜：サラダ（キャベツ） バナナ クラッカー6枚 コーヒー チョコチップクッキー2枚 スーパーカップバニラ
間食：ガム6個くらい チョコ1個
食べ過ぎた。食べ過ぎてるの分かってるくせに帰ってからご飯の後すぐにデザート食べた。
もうやだ・・・・・・・。週末の開放感なのかなんなのか･･･。もう・・・。
明日は普通のご飯を食べます。あ～もう・・・。
気を取り直して。
朝：サラダ（キャベツ） メロンパン コーヒー
昼：サラダ（キャベツ） ゴーヤチャンプル大盛り ご飯1膳
夜：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナ コーヒー
昨日は散々食べてしまったので今日はどうしようかと迷ったけど、
ご飯をお腹いっぱい食べて間食をしないことにしてみた。
昨日の食べすぎのせいで満腹感に恐怖をおぼえたけど、美味しく頂けました。ご馳走様でした。
朝：サラダ（キャベツ） メロンパン コーヒー
昼：サラダ（キャベツ） ゴーヤチャンプル大盛り ご飯1膳
夜：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ） バナナ コーヒー
昨日は散々食べてしまったので今日はどうしようかと迷ったけど、
ご飯をお腹いっぱい食べて間食をしないことにしてみた。
昨日の食べすぎのせいで満腹感に恐怖をおぼえたけど、美味しく頂けました。ご馳走様でした。
連投申し訳ない。
>>498
今、一人暮らしなので誰もご飯をコントロールしてくれないけど、
このスレを励みに、今日まで過食せずにこれたよ。
昨日みたいに食べ過ぎちゃう日はあったけどｗ
ご飯が美味しいって思える498さんならきっと大丈夫だよ！
互いにマイペースで、ちょっぴり頑張りましょ。
>>498
今、一人暮らしなので誰もご飯をコントロールしてくれないけど、
このスレを励みに、今日まで過食せずにこれたよ。
昨日みたいに食べ過ぎちゃう日はあったけどｗ
ご飯が美味しいって思える498さんならきっと大丈夫だよ！
互いにマイペースで、ちょっぴり頑張りましょ。
朝 雑穀食ﾊﾟﾝ1枚 ｸﾞﾗﾆｭｰ糖をかけて 梨 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾑｴｯｸﾞ
昼 たこ焼き、焼きそば（ｿｰｽ、塩）を3人で分けて。ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
間食 ｿｲｼﾞｮｲ1本 ﾄﾏﾄ1個
夜 ご飯1杯 ｶﾚｲのみりん漬け 豚肉のﾈｷﾞﾏ2本 茄子の煮物 里芋の煮物 納豆 ﾄｳﾓﾛｺｼ たこのｷﾑﾁ? 冷奴半分 蒟蒻ｾﾞﾘｰ6個
皆さん小食ですね(´･ω･`)私が食べ過ぎなのかな。食後の蒟蒻ｾﾞﾘｰ食べ過ぎたかなー。明日も頑張ろう！長文失礼しましたorz
昼 たこ焼き、焼きそば（ｿｰｽ、塩）を3人で分けて。ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
間食 ｿｲｼﾞｮｲ1本 ﾄﾏﾄ1個
夜 ご飯1杯 ｶﾚｲのみりん漬け 豚肉のﾈｷﾞﾏ2本 茄子の煮物 里芋の煮物 納豆 ﾄｳﾓﾛｺｼ たこのｷﾑﾁ? 冷奴半分 蒟蒻ｾﾞﾘｰ6個
皆さん小食ですね(´･ω･`)私が食べ過ぎなのかな。食後の蒟蒻ｾﾞﾘｰ食べ過ぎたかなー。明日も頑張ろう！長文失礼しましたorz
>>502
ありがとうございます！502さんは全然食べ過ぎてないですよ！いつも見習わなきゃって思います。夜勤は時間合わせが大変ですがお互い頑張りましょうね!!私はいつも量が多くてどうすればいいか思考してますw
>>503
私もばくばく食べてますよ！おなかいっぱい食べて満足したら幸せになっちゃってます。
過食もしたくなくなりました。
朝 ライ麦パン サラダ いちじく
昼 外食（お蕎麦大）大根おろし、しいたけ、ねぎ、鰹節付き
茄子と胡瓜の浅漬け
間 ブルーベリーソフトクリーム
夜 玄米 インゲンしめじ油揚げの炒め物 ささみ大葉の根菜巻 サラダ 豆腐わかめ味噌汁 たたきｺﾞﾎﾞｳ
草餅
今日は有名な打ちたての蕎麦食べに行きました！おいしかったぁ！観光しながらソフトクリーム、お土産に草餅買って食後にペロリ。
幸せでした。みなさまごちそうさまでした。
ありがとうございます！502さんは全然食べ過ぎてないですよ！いつも見習わなきゃって思います。夜勤は時間合わせが大変ですがお互い頑張りましょうね!!私はいつも量が多くてどうすればいいか思考してますw
>>503
私もばくばく食べてますよ！おなかいっぱい食べて満足したら幸せになっちゃってます。
過食もしたくなくなりました。
朝 ライ麦パン サラダ いちじく
昼 外食（お蕎麦大）大根おろし、しいたけ、ねぎ、鰹節付き
茄子と胡瓜の浅漬け
間 ブルーベリーソフトクリーム
夜 玄米 インゲンしめじ油揚げの炒め物 ささみ大葉の根菜巻 サラダ 豆腐わかめ味噌汁 たたきｺﾞﾎﾞｳ
草餅
今日は有名な打ちたての蕎麦食べに行きました！おいしかったぁ！観光しながらソフトクリーム、お土産に草餅買って食後にペロリ。
幸せでした。みなさまごちそうさまでした。
>>504
ありがとうございます。不安だったんで、とても嬉しいです！そうですよね、お腹いっぱい食べるのって幸せになりますよね！過食して詰めこんでいっぱい食べるのと比べたら全然いいですし。みんな治るといいですね！
ありがとうございます。不安だったんで、とても嬉しいです！そうですよね、お腹いっぱい食べるのって幸せになりますよね！過食して詰めこんでいっぱい食べるのと比べたら全然いいですし。みんな治るといいですね！
朝：サラダ（キャベツ） チョコデニッシュ コーヒー
昼：サラダ（キャベツ） 昨日の残りのゴーヤ大盛り ご飯1膳
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭のおにぎり
>>504
レス＆お気遣いありがとう！
私の場合、品数は少ないけど一品一品が大盛りだからなぁ…。
「普通」の1人前ってすごく難しい問題だけど、続けていくことで見えてくるのかしら。
治るまで道は長そうですが、ホント、互いにちょっぴり頑張りましょうね♪
過食の方にとって食べ過ぎる事やお腹いっぱいって罪悪感を感じてしまうものだけど、
3食の食事を満足にとる事で過食スイッチが遠くなると思うと、これも訓練として大切な事なんですよね。
いつか食事の内容や量を気にせずに「美味しい、幸せ」って思えるようになれたら良いよね。
昼：サラダ（キャベツ） 昨日の残りのゴーヤ大盛り ご飯1膳
夜：お味噌汁（玉ねぎ＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） 鮭のおにぎり
>>504
レス＆お気遣いありがとう！
私の場合、品数は少ないけど一品一品が大盛りだからなぁ…。
「普通」の1人前ってすごく難しい問題だけど、続けていくことで見えてくるのかしら。
治るまで道は長そうですが、ホント、互いにちょっぴり頑張りましょうね♪
過食の方にとって食べ過ぎる事やお腹いっぱいって罪悪感を感じてしまうものだけど、
3食の食事を満足にとる事で過食スイッチが遠くなると思うと、これも訓練として大切な事なんですよね。
いつか食事の内容や量を気にせずに「美味しい、幸せ」って思えるようになれたら良いよね。
今日はスイッチ入りそうで怖かった････
朝 ライ麦パン サラダ ヨーグルト いちじく
間 茹で栗5個
昼 玄米少しとさつまいも 砂肝いため（にらしめじ）サラダ 大根と茄子の味噌汁
間 全粒粉パン少し
夜 ごはん オクラ 大根おろし ネバネバ豆腐 海藻サラダ なめこ味噌汁 野菜炒め
お腹が減るのはわかるのにお腹いっぱいがわからないのが辛い。夜は外食でバランス考えたつもりだけど大丈夫かなぁ…
起きてたら食べ物のこと考えちゃうから寝てばかりだ････
朝 ライ麦パン サラダ ヨーグルト いちじく
間 茹で栗5個
昼 玄米少しとさつまいも 砂肝いため（にらしめじ）サラダ 大根と茄子の味噌汁
間 全粒粉パン少し
夜 ごはん オクラ 大根おろし ネバネバ豆腐 海藻サラダ なめこ味噌汁 野菜炒め
お腹が減るのはわかるのにお腹いっぱいがわからないのが辛い。夜は外食でバランス考えたつもりだけど大丈夫かなぁ…
起きてたら食べ物のこと考えちゃうから寝てばかりだ････
「ごちそうさまでした」って良い言葉だと改めて思った。
母が作ったご飯に、笑顔でご馳走様と言える日を取り戻したい。
母が作ったご飯に、笑顔でご馳走様と言える日を取り戻したい。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：お味噌汁（レタス＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） ナポリタン（ウィンナー3本付き）
夜：お味噌汁（レタス＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） ポテトサラダ（小鉢） 鮭のおにぎり
>>507
私の場合、特に寝る前に食べ物のことが頭の中をぐるぐる回ってます。
でも毎日楽しみなメニューを1つ自分で考えて、それで過食をストップしてます。
「明日になったらトーストだ！」とか「今日はウィンナーとパスタ食べれる！」とか。
お腹いっぱいでなくても「次はコレ食べよう」とか「おやつにコレ食べよう」って次まで少し我慢してみては？
外食は分かりやすい1人前ですよね。しかも外食なのにすごく健康的なメニューに見えますよ！
私は寝逃げもありだと思ってます。
思い通りにいかない日もあるけど、だからこそ美味しい幸せが分かるんだと思ってます。長文申し訳ない。
昼：お味噌汁（レタス＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） ナポリタン（ウィンナー3本付き）
夜：お味噌汁（レタス＆わかめたっぷり） サラダ（キャベツ） ポテトサラダ（小鉢） 鮭のおにぎり
>>507
私の場合、特に寝る前に食べ物のことが頭の中をぐるぐる回ってます。
でも毎日楽しみなメニューを1つ自分で考えて、それで過食をストップしてます。
「明日になったらトーストだ！」とか「今日はウィンナーとパスタ食べれる！」とか。
お腹いっぱいでなくても「次はコレ食べよう」とか「おやつにコレ食べよう」って次まで少し我慢してみては？
外食は分かりやすい1人前ですよね。しかも外食なのにすごく健康的なメニューに見えますよ！
私は寝逃げもありだと思ってます。
思い通りにいかない日もあるけど、だからこそ美味しい幸せが分かるんだと思ってます。長文申し訳ない。
>>508
そう思える508さんならきっと笑顔でごちそうさまでしたって心から言える日が来るよ!!
そう思える508さんならきっと笑顔でごちそうさまでしたって心から言える日が来るよ!!
朝 全粒粉パン２つ いちじく ヨーグルト サラダ
昼 玄米少し さつまいも小 サラダ 茄子大根味噌汁 鶏胸しめじキャベツ炒め
おさつどき２枚 するめ一本
夜 玄米 なめことわかめ味噌汁 サラダ 肉じゃが（鶏肉白滝玉ねぎ）モロヘイヤとオクラのせ冷や奴 小松菜おひたし
やっぱ食べ過ぎてるなぁ･･･
バランスよく一人前食べるって難しい。
昼 玄米少し さつまいも小 サラダ 茄子大根味噌汁 鶏胸しめじキャベツ炒め
おさつどき２枚 するめ一本
夜 玄米 なめことわかめ味噌汁 サラダ 肉じゃが（鶏肉白滝玉ねぎ）モロヘイヤとオクラのせ冷や奴 小松菜おひたし
やっぱ食べ過ぎてるなぁ･･･
バランスよく一人前食べるって難しい。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：サラダ（小鉢、キャベツ ミニトマト2個） ポテトサラダ クラッカー6枚 ベビーチーズ
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
間食：ガム６～７個 チョコ1個 チーズパイ（小）1個
今日はどら焼きを貰って帰ってきちゃった…。
嬉しいけど困ったな…。いつ食べたらいいんだろう。
昼：サラダ（小鉢、キャベツ ミニトマト2個） ポテトサラダ クラッカー6枚 ベビーチーズ
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
間食：ガム６～７個 チョコ1個 チーズパイ（小）1個
今日はどら焼きを貰って帰ってきちゃった…。
嬉しいけど困ったな…。いつ食べたらいいんだろう。
今日はお父さんとドライブデートした！摂食障害になって親を恨んだり何度も死にたくなったけどみんな協力してくれて幸せだなぁって思う。
朝 ライ麦パン サラダ ヨーグルト いちじく
昼 外食（ごはん、豚カツ、海藻豆腐サラダ、オクラ）
間 小豆入り抹茶アイス最中
夜 玄米 あじ サラダ ナスとわかめの味噌汁 わかめの酢の物
最近挨拶って大事だと改めて実感。おはよう、いただきます、ごちそうさま、おやすみ…
これからキチンと言おう。
>>512どら焼き美味しくいただけましたか??
朝 ライ麦パン サラダ ヨーグルト いちじく
昼 外食（ごはん、豚カツ、海藻豆腐サラダ、オクラ）
間 小豆入り抹茶アイス最中
夜 玄米 あじ サラダ ナスとわかめの味噌汁 わかめの酢の物
最近挨拶って大事だと改めて実感。おはよう、いただきます、ごちそうさま、おやすみ…
これからキチンと言おう。
>>512どら焼き美味しくいただけましたか??
朝 食パン、コーヒー、自作りんごケーキ
茄子の鶏そぼろ炒め、あんこ、あじさい半分
昼 自作りんごケーキ、蒟蒻チョコチップ
間 飴２、金平糖
夜 ゴーヤチャンプルー、雑穀ご飯
ふんわりクリームオムレット半分
ヨーグルト、栗６、あんこ
間 あじさい半分、つぶグミ
茄子の鶏そぼろ炒め、あんこ、あじさい半分
昼 自作りんごケーキ、蒟蒻チョコチップ
間 飴２、金平糖
夜 ゴーヤチャンプルー、雑穀ご飯
ふんわりクリームオムレット半分
ヨーグルト、栗６、あんこ
間 あじさい半分、つぶグミ
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト どら焼き コーヒー
昼：サラダ（小鉢、キャベツ＆レタス＆ミニトマト1個） バナナ1本 クラッカー6枚 ベビーチーズ
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
>>513
朝食のデザートに美味しく頂きました！幸せな瞬間でした♪
お父さんとドライブデート、楽しめたようで羨ましい限りです！
感謝や家族が喜ぶ姿、家族と食事にいけるってホントに素敵ですよねぇ・・・。
>>514
あじさいって花のあじさいですか？？？サラダ？火を通して？
すごーく気になりますｗ
昼：サラダ（小鉢、キャベツ＆レタス＆ミニトマト1個） バナナ1本 クラッカー6枚 ベビーチーズ
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
>>513
朝食のデザートに美味しく頂きました！幸せな瞬間でした♪
お父さんとドライブデート、楽しめたようで羨ましい限りです！
感謝や家族が喜ぶ姿、家族と食事にいけるってホントに素敵ですよねぇ・・・。
>>514
あじさいって花のあじさいですか？？？サラダ？火を通して？
すごーく気になりますｗ
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：サラダ（キャベツ＆レタス＆ミニトマト1個） 自作スパムバーガー
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
間食：ガムたくさん チョコ1個
帰るの遅くて少しでも予定が狂うとテンパってしまう…。
でもなんとか普通のご飯を頂けたのでよしとしよう。
ご馳走様でした♪
昼：サラダ（キャベツ＆レタス＆ミニトマト1個） 自作スパムバーガー
夜：お味噌汁（わかめたっぷり） サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
間食：ガムたくさん チョコ1個
帰るの遅くて少しでも予定が狂うとテンパってしまう…。
でもなんとか普通のご飯を頂けたのでよしとしよう。
ご馳走様でした♪
1週間帰省してきた。ｶｰﾁｬﾝの作った食事（一人のときより大量）
＆毎日ケーキ食べてたのに2キロ痩せた。
ｶｰﾁｬﾝとはずっと関係良くなかったけど「美味しいっていってくれるのお前だけだよ」って言ってくれた。
ﾎｰﾑｼｯｸ・・・・…(つω；｀) そして今食欲０だけど欝ひどくて死にたい・・・
＆毎日ケーキ食べてたのに2キロ痩せた。
ｶｰﾁｬﾝとはずっと関係良くなかったけど「美味しいっていってくれるのお前だけだよ」って言ってくれた。
ﾎｰﾑｼｯｸ・・・・…(つω；｀) そして今食欲０だけど欝ひどくて死にたい・・・
そんなｶｰﾁｬﾝの為にもイキロ。
良い話じゃないか。
良い話じゃないか。
質問です。
私は菓子パンが好きで食べたくなるのですが、一食とてしてではなくおやつとして食べれば良いのでしょうか？
私は菓子パンが好きで食べたくなるのですが、一食とてしてではなくおやつとして食べれば良いのでしょうか？
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆わかめ） バナナヨーグルト コーヒー
昼：サラダ（小鉢、キャベツ＆レタス＆ミニトマト1個） カボチャの煮物2切れ ウインナー3本 おにぎり
夜：お味噌汁（わかめたっぷり）1.5杯 サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
間食：ガムたくさん チョコ2個 スーパーカップバニラ
また晩御飯の後にデザートを頂いてしまった…。でも美味しかったです。ご馳走様でした。
>>519
あくまで私の場合、ですが。サラダとコーヒープラスで朝ごはんに週1～2の頻度で菓子パン頂きます。
サイズによっては（ミニクロワッサンとかなら）おやつで食べたいかな。
でもおやつとして頂くのも良いんではないでしょうか？
決まり事はないので、自分のペースを守るのが一番かと。
美味しく頂けると良いですね。
昼：サラダ（小鉢、キャベツ＆レタス＆ミニトマト1個） カボチャの煮物2切れ ウインナー3本 おにぎり
夜：お味噌汁（わかめたっぷり）1.5杯 サラダ（キャベツ＆レタス） 鮭のおにぎり
間食：ガムたくさん チョコ2個 スーパーカップバニラ
また晩御飯の後にデザートを頂いてしまった…。でも美味しかったです。ご馳走様でした。
>>519
あくまで私の場合、ですが。サラダとコーヒープラスで朝ごはんに週1～2の頻度で菓子パン頂きます。
サイズによっては（ミニクロワッサンとかなら）おやつで食べたいかな。
でもおやつとして頂くのも良いんではないでしょうか？
決まり事はないので、自分のペースを守るのが一番かと。
美味しく頂けると良いですね。
２、３日ぶり！
過食（嘔吐無し）してしまって落ち込んでました。
朝 ライ麦パン いちじく ヨーグルト サラダ
昼 麦ごはん 砂肝野菜炒め なめことわかめ味噌汁 サラダ
夜 キノコたくさん和風パスタ サラダ わかめすまし汁
間 アイスの実
昨日はかなり久しぶりにひとりで電車にのってお父さんが食べたいと言っていたパンを買いに行きました。
人が多くって何度か休憩したり迷子になったり不安だらけだったけど無事買えて良かった！
普通に働ける位体力つけていろんなとこ行けるようになりたいなぁ。
過食（嘔吐無し）してしまって落ち込んでました。
朝 ライ麦パン いちじく ヨーグルト サラダ
昼 麦ごはん 砂肝野菜炒め なめことわかめ味噌汁 サラダ
夜 キノコたくさん和風パスタ サラダ わかめすまし汁
間 アイスの実
昨日はかなり久しぶりにひとりで電車にのってお父さんが食べたいと言っていたパンを買いに行きました。
人が多くって何度か休憩したり迷子になったり不安だらけだったけど無事買えて良かった！
普通に働ける位体力つけていろんなとこ行けるようになりたいなぁ。
朝：トースト1枚（バター） サラダ（キャベツ＆レタス） バナナヨーグルト コーヒー
昼：サラダ（キャベツ） ゴーヤチャンプル大盛り おにぎり1個
夜：サラダ（キャベツ） 里芋の煮物（中皿） バナナ1本
間食：源氏パイ2枚
なんだか意味を考えて疲れちゃった…。
未だに食欲が抑えられなくて苦労する。
昼：サラダ（キャベツ） ゴーヤチャンプル大盛り おにぎり1個
夜：サラダ（キャベツ） 里芋の煮物（中皿） バナナ1本
間食：源氏パイ2枚
なんだか意味を考えて疲れちゃった…。
未だに食欲が抑えられなくて苦労する。
毎日キャベツ食べてる人もう来ないのかな・・
525 ：優しい名無しさん：2008/09/24(水) 20:21:55 ID:t6PfIH5W
近所に24Hのマックがオープンした。
死ぬかもしれない。。。
死ぬかもしれない。。。
おっと、上げてしまった。スマソorz
527 ：優しい名無しさん：2008/09/24(水) 21:59:28 ID:gI1aQxSR
落ちてた
毎日ってくらい過食してしまって太ってつらいです。
明日から参加させてください。
まずは、目指せ三日間過食我慢。
明日から参加させてください。
まずは、目指せ三日間過食我慢。
初日から過食してしまった…。病院の治療費を過食代に。
つらい。止めたい。
つらい。止めたい。
また過食始まってしばらくこれなかった。
毎日過食嘔吐で胃がおかしいので、朝からガスター
で、リンゴ食べた
ロールケーキが食べたい。食べても大丈夫かな？
毎日過食嘔吐で胃がおかしいので、朝からガスター
で、リンゴ食べた
ロールケーキが食べたい。食べても大丈夫かな？
>>532
少しなら食べても問題ないと思うよ。
糖分は脳にいいし。
家族と分けるか、残して明日のお楽しみにするか＾＾
私も過食嘔吐再発しちゃって食べながらこのスレROMってた・・・
スイッチ入りそうな食材食べ尽くしたし、
明日・・・いや今から絶対しない。
少しなら食べても問題ないと思うよ。
糖分は脳にいいし。
家族と分けるか、残して明日のお楽しみにするか＾＾
私も過食嘔吐再発しちゃって食べながらこのスレROMってた・・・
スイッチ入りそうな食材食べ尽くしたし、
明日・・・いや今から絶対しない。
>>532
美味しく食べられると良いね！
美味しく食べられると良いね！
せっかく前向きに頑張ってたのに失恋した。
愛って努力の原則の範囲外だよね・・・つらい。
でも自暴自棄にならないようにします。
今日は天気悪かったけどちょっと奮発しておいしいランチを食べてきたよ。
チラ裏すみません。
愛って努力の原則の範囲外だよね・・・つらい。
でも自暴自棄にならないようにします。
今日は天気悪かったけどちょっと奮発しておいしいランチを食べてきたよ。
チラ裏すみません。
朝:野菜ジュース
(物心ついた時から朝食べない習慣だったので敢えて無理に食べてません)
昼:手作り弁当
(卵と挽き肉のそぼろごはん、鳥ももケチャップ焼き二切れ、なす焼二切れ、ゆでいんげん、ひじき煮物、プチトマト一個)
夜:キャベツとプチトマトのサラダ、ツナパスタ
間:ゼリー
(物心ついた時から朝食べない習慣だったので敢えて無理に食べてません)
昼:手作り弁当
(卵と挽き肉のそぼろごはん、鳥ももケチャップ焼き二切れ、なす焼二切れ、ゆでいんげん、ひじき煮物、プチトマト一個)
夜:キャベツとプチトマトのサラダ、ツナパスタ
間:ゼリー
朝 ヨーグルト きなこ
昼 あんかけ あげ焼きそば
夜 たらこパスタ
間食 ミルクココア
昼 あんかけ あげ焼きそば
夜 たらこパスタ
間食 ミルクココア
朝 半熟目玉 アスパラ炒め ごぼうと豚肉の炒め煮 豆腐の味噌汁 雑穀ご飯
昼 納豆 八宝菜 トマトスープ 雑穀ご飯
夜 いわしの土佐煮 豆もやし中華サラダ 鶏五目煮 野菜スープ 雑穀ご飯
何切れ、何個、というよりも、腹八分を心がけるようになった。量は気にしない。
よくよく噛んで最低でも食事に３０分かけて、腹八分になったら残せるようになってきた。
昼 納豆 八宝菜 トマトスープ 雑穀ご飯
夜 いわしの土佐煮 豆もやし中華サラダ 鶏五目煮 野菜スープ 雑穀ご飯
何切れ、何個、というよりも、腹八分を心がけるようになった。量は気にしない。
よくよく噛んで最低でも食事に３０分かけて、腹八分になったら残せるようになってきた。
540 ：優しい名無しさん：2008/10/14(火) 22:38:50 ID:roLGEdb6
美人巨乳 魅力的 ブス巨乳 デブス
美人貧乳 スリム ブス貧乳 女としての価値なし
美人暗い 大人しい ブス暗い 根暗で地味
美人まじめ 知的 ブスまじめ ガリ勉
美人面白い 人気者 ブス面白い 笑われ者
美人高学歴 才色兼備 ブス高学歴 ガリ勉
美人優しい 良い人 ブス優しい 「優しい」しか獲り得が無い
美人高身長 格好良い、綺麗 ブス高身長 ウザい、怖い、邪魔
美人低身長 可愛い ブス低身長 キモい
美人が告白 えっ！俺でいいの？ ブスが告白 やめてくれ、お前と歩けない
美人リーダー カリスマ ブスリーダー 自己中心的
美人オシャレ イケてる ブスオシャレ ブタに真珠
美人家事手伝い 毎日味噌汁作って ブス家事手伝い 早く死ねボケ
美人貧乳 スリム ブス貧乳 女としての価値なし
美人暗い 大人しい ブス暗い 根暗で地味
美人まじめ 知的 ブスまじめ ガリ勉
美人面白い 人気者 ブス面白い 笑われ者
美人高学歴 才色兼備 ブス高学歴 ガリ勉
美人優しい 良い人 ブス優しい 「優しい」しか獲り得が無い
美人高身長 格好良い、綺麗 ブス高身長 ウザい、怖い、邪魔
美人低身長 可愛い ブス低身長 キモい
美人が告白 えっ！俺でいいの？ ブスが告白 やめてくれ、お前と歩けない
美人リーダー カリスマ ブスリーダー 自己中心的
美人オシャレ イケてる ブスオシャレ ブタに真珠
美人家事手伝い 毎日味噌汁作って ブス家事手伝い 早く死ねボケ
今日の昼ご飯、食べ過ぎかどうか教えてくれたら嬉しいです。すみません。自分じゃ判断出来なくてorz
サンドイッチ 6個
スパゲッティ 1口
じゃこご飯 1口
黒糖 3欠片
つくね棒 半分
サンドイッチ 6個
スパゲッティ 1口
じゃこご飯 1口
黒糖 3欠片
つくね棒 半分
>>541本当にありがとうございます。不安でスイッチ入るところでした。ありがとうございます。
すみません。>>542さんでしたorz
545 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 18:58:12 ID:AUFAeH1r
はじめまして
栄養士の管理のもと
バランス良く三食食べ
一年目…
嘔吐なし。
空腹感はあるけれど
満腹感が帰ってこない。
夜
白身フライ、里芋煮付け、豆腐味噌汁、ご飯
栄養士の管理のもと
バランス良く三食食べ
一年目…
嘔吐なし。
空腹感はあるけれど
満腹感が帰ってこない。
夜
白身フライ、里芋煮付け、豆腐味噌汁、ご飯
昨日から始めました
ノートに食べたもの書いてる。
まだ1日しかやってないけど、前と食べることに対する考え方が変わった。
食べちゃ駄目だって思ってのが、食べてもいいんだって思えるようになった。
それだけですごく気が楽になった。
このまま続けて治していきたいなあ
ノートに食べたもの書いてる。
まだ1日しかやってないけど、前と食べることに対する考え方が変わった。
食べちゃ駄目だって思ってのが、食べてもいいんだって思えるようになった。
それだけですごく気が楽になった。
このまま続けて治していきたいなあ
548 ：優しい名無しさん：2008/10/24(金) 20:26:28 ID:BFVFdP5y
はじめまして。過食と拒食を繰り返してる27の女です。みなさん病院にはいってますか？どうしたらいいかわからなくて。
550 ：優しい名無しさん：2008/10/24(金) 22:49:29 ID:VFDKFtzD
551 ：優しい名無しさん：2008/10/25(土) 10:53:18 ID:M/42oeUm
549さんありがとうございます。昨日の夜、仕事かえりにコンビニによりお弁当を3つ買いました。そして嘔吐今日は普通にお弁当をひとつだけ。吐きたい気持ちはあるけど我慢。午後病院にいく予定です。
今日吐かずに久しぶりに食事したんですが
朝じゃがりこ１箱、ハム卵サンドイッチ１個、ぶどう10粒、野菜ジュース
昼サンドイッチ１個、お好み焼きパン半分、アンドーナツ３分の２、サラダ
食べたんですが普通の量ですか？
普通の量が分からない…しかも胃に異物感がある。吐きたい
朝じゃがりこ１箱、ハム卵サンドイッチ１個、ぶどう10粒、野菜ジュース
昼サンドイッチ１個、お好み焼きパン半分、アンドーナツ３分の２、サラダ
食べたんですが普通の量ですか？
普通の量が分からない…しかも胃に異物感がある。吐きたい
553 ：優しい名無しさん：2008/10/26(日) 14:42:07 ID:EaZ7j/Gz
>>552
十分普通だと思います。
まずは肩の力を抜いて、食べることを楽しんでくださいね。
食べ続けちゃうなら、食後に熱いお茶がお勧めです。
食事に区切りが付いて、慣れるとストッパーにすることも出来ます。
十分普通だと思います。
まずは肩の力を抜いて、食べることを楽しんでくださいね。
食べ続けちゃうなら、食後に熱いお茶がお勧めです。
食事に区切りが付いて、慣れるとストッパーにすることも出来ます。
朝、ドーナツ三個、野菜ジュース。
昼、手づくり弁当(コロッケ、ウインナー、サラダ、ゴマかけご飯)、紅茶
18時頃、スーパーのお弁当(焼き鮭、玉子焼き、ちくわの磯辺焼きとか400kcal)
22時頃、カップ麺350kcal、スーパーのお弁当(茶飯、玉子焼き、カットちくわの磯辺焼き、カットコロッケ、サツマイモの煮付け、きんぴらごぼう総400kcal)
夜ご飯早かったし少なかったかな。
でもあのときはそれでお腹いっぱいだったし。
なんで空腹を抑えたい程度なのにガッツリいっちゃうんだろう・・・？
明らかに22時の食事は必要なかったなと反省。。
昼、手づくり弁当(コロッケ、ウインナー、サラダ、ゴマかけご飯)、紅茶
18時頃、スーパーのお弁当(焼き鮭、玉子焼き、ちくわの磯辺焼きとか400kcal)
22時頃、カップ麺350kcal、スーパーのお弁当(茶飯、玉子焼き、カットちくわの磯辺焼き、カットコロッケ、サツマイモの煮付け、きんぴらごぼう総400kcal)
夜ご飯早かったし少なかったかな。
でもあのときはそれでお腹いっぱいだったし。
なんで空腹を抑えたい程度なのにガッツリいっちゃうんだろう・・・？
明らかに22時の食事は必要なかったなと反省。。
555 ：優しい名無しさん：2008/10/31(金) 21:32:06 ID:HE6PHAKI
朝、野菜ジュース
昼、ご飯、野菜と肉団子のあんかけ、春雨ヌードル
夜、和風幕ノ内弁当、白身魚フライのサンド、パン、タコ焼き6個、串団子一本
夜、どうしても仕事のストレス発散にドカンと買っちゃう。
そして使命感にかられたように一気に全部食べた・・・
味とか満腹が～とかどっか飛んでいた。
『食べたい』と思ったものを胃袋に納めたい。
なんで楽しむ食事ができないのだろう・・・
昼、ご飯、野菜と肉団子のあんかけ、春雨ヌードル
夜、和風幕ノ内弁当、白身魚フライのサンド、パン、タコ焼き6個、串団子一本
夜、どうしても仕事のストレス発散にドカンと買っちゃう。
そして使命感にかられたように一気に全部食べた・・・
味とか満腹が～とかどっか飛んでいた。
『食べたい』と思ったものを胃袋に納めたい。
なんで楽しむ食事ができないのだろう・・・
朝 ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1枚に林檎ｼﾞｬﾑ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 きつねうどん
混ぜご飯1杯
夜 お好み焼き
おからの煮物
ｶｸﾃｷ
じゃがいも玉ねぎの味噌汁
ﾄﾏﾄ
ｸｯｷｰ 大1
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 きつねうどん
混ぜご飯1杯
夜 お好み焼き
おからの煮物
ｶｸﾃｷ
じゃがいも玉ねぎの味噌汁
ﾄﾏﾄ
ｸｯｷｰ 大1
朝、串団子二本
昼、野菜スープ
夜、ご飯、煮物、煮魚、ポテトサラダ、プチトマト、林檎
間食、飴、チーズかまぼこ一本、ポッキー一本
昨日過食したから今日昼は抑えめで。
めっちゃお腹すいたけど。
スイーツをおやつにもらったけど誘惑に負けずに眠れそう。
おやつは朝食べよう。
昼、野菜スープ
夜、ご飯、煮物、煮魚、ポテトサラダ、プチトマト、林檎
間食、飴、チーズかまぼこ一本、ポッキー一本
昨日過食したから今日昼は抑えめで。
めっちゃお腹すいたけど。
スイーツをおやつにもらったけど誘惑に負けずに眠れそう。
おやつは朝食べよう。
ここに書いてある事を実行してから、過食衝動起きても理性が働くようになってきました。そのおかげか体重は若干減った。しっかり食事を取るのはまだ恐いけど、ちゃんと食べれば太らない事がわかってきた。まだ十日目だけど
朝：ご飯、納豆、味噌汁、野菜サラダ
昼：カレーパン1/2、ウインナーチーズパン1/2、フルーツデニッシュ1/2
ヨーグルト、パイナップル4切れ、牛乳
夜：昼の残りパン、ヨーグルト、パイナップル2切れ、牛乳
大根サラダ
間食：ピザポテト１袋、ガルボチップス１箱（午前と午後に分けて）
久しぶりに多めに食べちゃって、胃が苦しい。
たぶん、パンの油分が多すぎた・・・
昼：カレーパン1/2、ウインナーチーズパン1/2、フルーツデニッシュ1/2
ヨーグルト、パイナップル4切れ、牛乳
夜：昼の残りパン、ヨーグルト、パイナップル2切れ、牛乳
大根サラダ
間食：ピザポテト１袋、ガルボチップス１箱（午前と午後に分けて）
久しぶりに多めに食べちゃって、胃が苦しい。
たぶん、パンの油分が多すぎた・・・
560 ：優しい名無しさん：2008/11/03(月) 09:31:27 ID:rshQC5U5
朝、なし
昼、クラブサンド、お餅二個
夜、ご飯一杯、から揚げ、煮物、お刺身、豚汁一杯、りんご一片
夜、何気に多かったかも。
昼、クラブサンド、お餅二個
夜、ご飯一杯、から揚げ、煮物、お刺身、豚汁一杯、りんご一片
夜、何気に多かったかも。
朝、なし
昼、野菜ラーメン、りんご、チーズ
夜、ご飯一杯、焼肉、焼きたまねぎ、焼きカボチャ、焼きしめじ、焼きイカ、アボガドとブロッコリーのサラダ
間食、マーブルチョコ、ガム、ラムネ
ハンバーガー食べたいな・・・
一食にセットでならありだろうけど、
それはそれで添加物の塊を体に入れるみたいで嫌かも・・・
でもおいしいんだよねぇ。
昼、野菜ラーメン、りんご、チーズ
夜、ご飯一杯、焼肉、焼きたまねぎ、焼きカボチャ、焼きしめじ、焼きイカ、アボガドとブロッコリーのサラダ
間食、マーブルチョコ、ガム、ラムネ
ハンバーガー食べたいな・・・
一食にセットでならありだろうけど、
それはそれで添加物の塊を体に入れるみたいで嫌かも・・・
でもおいしいんだよねぇ。
朝、野菜ジュース
昼、しらすご飯、タマゴ焼き二個、から揚げ二個、ひじきの煮物、ブロッコリー
夜、ミートパスタ、ブロッコリー
間食、不二家ホームパイ二個、一口サイズきなこ餅四個
おかずを少しずつ数種類あると、視覚から？からか食欲が暴走しないような気がした。
昼、しらすご飯、タマゴ焼き二個、から揚げ二個、ひじきの煮物、ブロッコリー
夜、ミートパスタ、ブロッコリー
間食、不二家ホームパイ二個、一口サイズきなこ餅四個
おかずを少しずつ数種類あると、視覚から？からか食欲が暴走しないような気がした。
昨日の食事
朝、バナナ二本
昼、ご飯一杯、魚肉ソーセージ一本、いわしの缶詰半分、ブロッコリー
夜、ミートパスタ、ブロッコリー
間食、一口サイズのきなこ餅四個、飴
朝、バナナ二本
昼、ご飯一杯、魚肉ソーセージ一本、いわしの缶詰半分、ブロッコリー
夜、ミートパスタ、ブロッコリー
間食、一口サイズのきなこ餅四個、飴
朝、しらすご飯一杯、タマゴ焼き三個、から揚げ二個、ブロッコリー
昼、カレーライス、魚肉ソーセージ
夜、カロリーメイト二本、フライサンド
一口サイズきなこ餅八個、ガルボチョコミニサイズ一袋
昼、カレーライス、魚肉ソーセージ
夜、カロリーメイト二本、フライサンド
一口サイズきなこ餅八個、ガルボチョコミニサイズ一袋
565 ：優しい名無しさん：2008/11/06(木) 22:47:17 ID:MZKozEXE
初めて書き込みます
あたしも拒食症から過食に。
皆さんと一緒に治していきたいです
朝
８枚切りトースト1枚
海老と白菜のヨーグルト和え
蒸かし南瓜
昼
なし
夕方
チョコベーグル
ビタミンジュース
韓国のり
ヨーグルト90カロリー
夜
ご飯100グラム
白子の煮付け
キムチ鍋(大盛り３杯)
蒸かしさつま芋中くらい1本
饅頭２つ
夕飯食べ過ぎた
胃を小さくしなきゃ
あたしも拒食症から過食に。
皆さんと一緒に治していきたいです
朝
８枚切りトースト1枚
海老と白菜のヨーグルト和え
蒸かし南瓜
昼
なし
夕方
チョコベーグル
ビタミンジュース
韓国のり
ヨーグルト90カロリー
夜
ご飯100グラム
白子の煮付け
キムチ鍋(大盛り３杯)
蒸かしさつま芋中くらい1本
饅頭２つ
夕飯食べ過ぎた
胃を小さくしなきゃ
久しぶりに書き込みます。
過食してしまう日もあるけれど、このスレのルールをなるべく
守って暮らしていたら、だいぶ胃が小さくなってきたし、
満足感も得られるようになってきました。
なにより、満腹でもう入らない～という感覚が戻ってきたのが嬉しい。
朝：きな粉餅3個
昼：鯖の塩焼き ブロッコリーの味噌汁 切干大根の煮物 しらす
きくらげとメンマの佃煮 ご飯
夜：ピザパン2枚 水菜の胡麻和え ワンタンスープ2杯
間食：きな粉餅2個
今季初の餅に浮かれすぎた。
過食してしまう日もあるけれど、このスレのルールをなるべく
守って暮らしていたら、だいぶ胃が小さくなってきたし、
満足感も得られるようになってきました。
なにより、満腹でもう入らない～という感覚が戻ってきたのが嬉しい。
朝：きな粉餅3個
昼：鯖の塩焼き ブロッコリーの味噌汁 切干大根の煮物 しらす
きくらげとメンマの佃煮 ご飯
夜：ピザパン2枚 水菜の胡麻和え ワンタンスープ2杯
間食：きな粉餅2個
今季初の餅に浮かれすぎた。
>>565
あたしも数日前からお世話になっています。
まったり頑張っていきましょう。
朝
野菜ジュース
バナナ
昼
ご飯一杯
タマゴ焼き三個
から揚げ二個
間食
カロリーメイト二本
おせんべい(ばかうけ)8枚
グミ三つぶ
夜
ご飯半善
チキンのトマトソース炒め
ブロッコリー
おせんべい(ばかうけ)2枚
間食が多過ぎた・・・
本能のままに買うとついつい食べ過ぎるから注意。
あたしも数日前からお世話になっています。
まったり頑張っていきましょう。
朝
野菜ジュース
バナナ
昼
ご飯一杯
タマゴ焼き三個
から揚げ二個
間食
カロリーメイト二本
おせんべい(ばかうけ)8枚
グミ三つぶ
夜
ご飯半善
チキンのトマトソース炒め
ブロッコリー
おせんべい(ばかうけ)2枚
間食が多過ぎた・・・
本能のままに買うとついつい食べ過ぎるから注意。
568 ：優しい名無しさん：2008/11/08(土) 16:05:13 ID:1Ztc2EuR
朝 カップラーメン バナナ
昼 肉白菜煮物 さつま芋 ご飯 味噌汁
間食 なし
夕食が問題だ…
昼 肉白菜煮物 さつま芋 ご飯 味噌汁
間食 なし
夕食が問題だ…
実家の母親がクールで送ってくれた手作り料理をカショオしてしまった。泣きながら吐きました。こんなことしてるなんて、夢にも思ってないだろうな。
治そうな
朝
野菜ジュース
バナナ
昼
ご飯半善
チキン100g
ブロッコリー
春雨ヌードル
間食
ばかうけ四枚グミ二個
菓子パンホットケーキ四個
夜
かに玉
みそ汁
野菜ジュース
バナナ
昼
ご飯半善
チキン100g
ブロッコリー
春雨ヌードル
間食
ばかうけ四枚グミ二個
菓子パンホットケーキ四個
夜
かに玉
みそ汁
朝：オールブラン ヨーグルト
昼：ペンネのミートソース合え とろけるチーズ乗せて
おやつ：アイス
夜：餅 バナナ さつま揚げ
昼：ペンネのミートソース合え とろけるチーズ乗せて
おやつ：アイス
夜：餅 バナナ さつま揚げ
573 ：優しい名無しさん：2008/11/09(日) 19:58:47 ID:02JN8Ivw
朝 パン
昼 パン二枚 果物
夜 ご飯 味噌汁 煮物 サラダ
ヨーグルト
やっぱ 夜食が問題だー 間食してないし
昼 パン二枚 果物
夜 ご飯 味噌汁 煮物 サラダ
ヨーグルト
やっぱ 夜食が問題だー 間食してないし
朝
バナナ一本
昼
カレーライス
ブロッコリー
魚肉ソーセージ一本
間食
菓子パンホットケーキ一個
おせんべい二枚
夜
カレーライス
魚
サラダ
私は間食がやめられない・・・
バナナ一本
昼
カレーライス
ブロッコリー
魚肉ソーセージ一本
間食
菓子パンホットケーキ一個
おせんべい二枚
夜
カレーライス
魚
サラダ
私は間食がやめられない・・・
ずっと順調だったのに昨日寝る前にいろいろ食べてしまった。過食ってほどじゃないけど。敗因は夕方マックを我慢したからか？めげずにがんばりますよ
朝
メロンパン
菓子パン1.5個
豆乳120ml
昼
お弁当で、
ふりかけご飯一杯
タマゴ焼き二個
チキンのソテー100g
野菜炒め
コロッケ一個
お饅頭二個
夜
トマトソースリゾット(ご飯一杯)
ウインナー
ブロッコリー
みそ汁
菓子パン
今日は結構食べた気がして軽くカロリー計算してみたら2000キロカロリー弱あった。
メロンパン
菓子パン1.5個
豆乳120ml
昼
お弁当で、
ふりかけご飯一杯
タマゴ焼き二個
チキンのソテー100g
野菜炒め
コロッケ一個
お饅頭二個
夜
トマトソースリゾット(ご飯一杯)
ウインナー
ブロッコリー
みそ汁
菓子パン
今日は結構食べた気がして軽くカロリー計算してみたら2000キロカロリー弱あった。
578 ：優しい名無しさん：2008/11/11(火) 02:10:17 ID:wGBtYlW1
明日から私も頑張ります。
毎日ではないけど3年くらい夕食や夜食を過食嘔吐してます。
顔パンパンだし痩せるわけでもないし顔痩せしたいので。
毎日ではないけど3年くらい夕食や夜食を過食嘔吐してます。
顔パンパンだし痩せるわけでもないし顔痩せしたいので。
579 ：優しい名無しさん：2008/11/11(火) 03:55:45 ID:4mr8Up+9
朝 バナナ
昼 生姜焼き定食
間食 さぶれ
夜 五目麺 寒天
夜食 柿半分 カップラーメン
夜食が問題！
昼 生姜焼き定食
間食 さぶれ
夜 五目麺 寒天
夜食 柿半分 カップラーメン
夜食が問題！
580 ：優しい名無しさん：2008/11/11(火) 04:14:49 ID:lgxaeFIc
眠剤服用時の中途覚醒が私は危ない。過食衝動に教われ半ば無意識に何か食べたり…今日は３時に目が覚めて危険な感じがあったけど、一呼吸おいたらバナナとカフェオレだけで済んだ。以前だったら確実に過食してたな。ここに書いてあること実行して確実に変わって来たと思う。
581 ：優しい名無しさん：2008/11/11(火) 04:23:04 ID:XvoPm2Jd
美味しいものたっくさん食べて運動！
これが一番ヘルシーでいいね。
これが一番ヘルシーでいいね。
朝:食パン 1枚(いちぢくジャムを塗って)
ウインナー 2本
柿 1個
マンゴーヨーグルト1個
ブラックコーヒー 1杯
昼:巻き寿司 数個
豚汁 1杯
卯の花
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 1個
お茶 1杯
柿 1個
ウインナー 2本
柿 1個
マンゴーヨーグルト1個
ブラックコーヒー 1杯
昼:巻き寿司 数個
豚汁 1杯
卯の花
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 1個
お茶 1杯
柿 1個
朝
バナナ
野菜ジュース
昼
お弁当で、
ご飯一杯
さんまの蒲焼き
ブロッコリー
ウインナー三本
大豆とひじきの煮物
夜
ご飯一杯
おでん(8点ほど)
魚の照り焼き
みかん一個
間食
グミ二個カロリーメイト一本
バナナ
野菜ジュース
昼
お弁当で、
ご飯一杯
さんまの蒲焼き
ブロッコリー
ウインナー三本
大豆とひじきの煮物
夜
ご飯一杯
おでん(8点ほど)
魚の照り焼き
みかん一個
間食
グミ二個カロリーメイト一本
584 ：食べ物だいすき：2008/11/12(水) 01:29:49 ID:3B4cpMMF
みんな、苦しいょね。あたしも１０年過食症してた。けどある日突然なくなった。それは、お金がなくて水商売やったのが効いたみたい。客に見られて嫌がらせされて。きを使いまくって忙しくしてたら。効いた。今は夜食も食べる。
摂食障害には脱ダイエットという意識が効くんだと思う(始めるまでは恐いことだけど)。
拒食→過食を病院にかからずに自己流で治してから
7年くらい経つけど(吐かない、本当に食べたいものを食べる、罪悪感をなくす)
この前、小倉義人さんのオグラ式ボディコントロール←グラビアアイドルとかモデルのボディコントロール指導している人
(基本ルールは、タンパク質を優先に摂って水をいっぱい飲み、どんな時間帯でも寝る三時間前までは食べてOK、他のダイエット禁止)
を知るにつれて
これは自分の摂食障害の治し方に似ていると感じたよ。
罪悪感や挫折がなく、筋肉を作りし持続させるライフスタイル。
炭水化物も甘いものも摂っていいけど、筋肉を分解させないために
タンパク質を意識して摂ろう。
美しい身体と健康な心は自分の手で必ず回復できるんだ。
拒食→過食を病院にかからずに自己流で治してから
7年くらい経つけど(吐かない、本当に食べたいものを食べる、罪悪感をなくす)
この前、小倉義人さんのオグラ式ボディコントロール←グラビアアイドルとかモデルのボディコントロール指導している人
(基本ルールは、タンパク質を優先に摂って水をいっぱい飲み、どんな時間帯でも寝る三時間前までは食べてOK、他のダイエット禁止)
を知るにつれて
これは自分の摂食障害の治し方に似ていると感じたよ。
罪悪感や挫折がなく、筋肉を作りし持続させるライフスタイル。
炭水化物も甘いものも摂っていいけど、筋肉を分解させないために
タンパク質を意識して摂ろう。
美しい身体と健康な心は自分の手で必ず回復できるんだ。
朝
サンドイッチ一個
昼
お弁当で、
五穀ご飯一杯
おでん(大根、ちくわ)
玉子焼き
コロッケ一個
シューマイ二個
漬物
魚の煮付け
夜
クリームパスタ
大豆とひじきの煮物
みそ汁
ブロッコリー
間食
ガム一個
サンドイッチ一個
昼
お弁当で、
五穀ご飯一杯
おでん(大根、ちくわ)
玉子焼き
コロッケ一個
シューマイ二個
漬物
魚の煮付け
夜
クリームパスタ
大豆とひじきの煮物
みそ汁
ブロッコリー
間食
ガム一個
思いつきでプレート皿を買ったんですが
私には吉と出ました。なんか飾付けも楽しくて。
3つ区切りがあるからメイン料理と副菜2.3種装って
汁物ご飯をつければバッチリ栄養取れるので精神的
にも調子良くなってきました。
丼物や麺類の日は使えませんが・・・。
食器ってけっこう重要なんです！
何をどのくらい食べていいか分からない人にお薦めです。
私には吉と出ました。なんか飾付けも楽しくて。
3つ区切りがあるからメイン料理と副菜2.3種装って
汁物ご飯をつければバッチリ栄養取れるので精神的
にも調子良くなってきました。
丼物や麺類の日は使えませんが・・・。
食器ってけっこう重要なんです！
何をどのくらい食べていいか分からない人にお薦めです。
朝
野菜ジュース
バナナ
昼
お弁当で、
ご飯一杯
タマゴ焼き三個
大豆とひじきの煮物
さんまの蒲焼き
ブロッコリー
夜
サンドイッチ3個
キャベツとニョッキのトマトソース煮
みそ汁
間食
クッキー6枚
野菜ジュース
バナナ
昼
お弁当で、
ご飯一杯
タマゴ焼き三個
大豆とひじきの煮物
さんまの蒲焼き
ブロッコリー
夜
サンドイッチ3個
キャベツとニョッキのトマトソース煮
みそ汁
間食
クッキー6枚
朝
野菜ジュース
バナナ一本
昼
カッブメン
魚肉ソーセージ一本
キャベツとブロッコリーのサラダ
夜
ナポリタン
キャベツとブロッコリーのサラダ
みそ汁
間食
アップルパイ
野菜ジュース
バナナ一本
昼
カッブメン
魚肉ソーセージ一本
キャベツとブロッコリーのサラダ
夜
ナポリタン
キャベツとブロッコリーのサラダ
みそ汁
間食
アップルパイ
590 ：優しい名無しさん：2008/11/16(日) 09:35:32 ID:yFhMNywB
夜食 シリアル二枚 卵かけご飯
朝 餅二つ リンゴヨーグルト
間食 ナポリタン
昼は パン一個だけにする
夜は 多分 鍋でご飯抜くかな…
朝 餅二つ リンゴヨーグルト
間食 ナポリタン
昼は パン一個だけにする
夜は 多分 鍋でご飯抜くかな…
腹減った
592 ：優しい名無しさん：2008/11/17(月) 21:16:34 ID:M7DZodVP
朝 雑炊
パン一枚
昼 リンゴヨーグルト
おにぎり 一個
パン一枚
間食 バナナ
夜 カレーライス サラダ 牛乳 煮物
パン一枚
昼 リンゴヨーグルト
おにぎり 一個
パン一枚
間食 バナナ
夜 カレーライス サラダ 牛乳 煮物
>>580
私も眠剤の中途覚醒が危ない。抑制が外れるらしい。特にハ○シオン！
私も眠剤の中途覚醒が危ない。抑制が外れるらしい。特にハ○シオン！
594 ：優しい名無しさん：2008/11/19(水) 00:27:46 ID:KBnBeYEr
あたしも ハルシオンは過食なるから 飲まない
朝 麦飯（一杯）
納豆
味噌汁
パウンドケーキ一切れ
コーヒー
昼 弁当で
麦飯（１杯分）
ゆでブロッコリー
プチトマト １個
カニ蒲鉾１個
肉巻きポテト２個
夜 ベーグルサンド１個
一口餃子18個
夜になると過食する
昼間は仕事で忙しくて座ってコーヒー飲む時間も無いから
その分 夜に来るみたい
納豆
味噌汁
パウンドケーキ一切れ
コーヒー
昼 弁当で
麦飯（１杯分）
ゆでブロッコリー
プチトマト １個
カニ蒲鉾１個
肉巻きポテト２個
夜 ベーグルサンド１個
一口餃子18個
夜になると過食する
昼間は仕事で忙しくて座ってコーヒー飲む時間も無いから
その分 夜に来るみたい
朝
カルボナーラ
野菜ジュース
昼
お弁当で、
ご飯一杯
タマゴ焼き二個
から揚げ二個
ブロッコリー
ウインナー三本
夜
レトルト中華丼
タラコスパ
間食
ポッキー四本
菓子パン一個
夜食
おにぎり一個
夜はバランスおかしいうえに夜食・・・間食もしてるのに、
やっぱり食べ過ぎ。
間食、夜食と続き次にカレーうどんとカップめん作ろうとしたけど、
袋を開けたところでスイッチがはいる寸前なのがわかった。
お腹もいっぱいだからこんなことに労力使うのがあほらしくなってさっさと寝よってストップできた。
少しは改善してきたんでしょうか。
相変わらずたくさん食べたい欲求はあるけど。
なんか最近、
ただの食いしん坊なだけじゃないかと思えてきた。
カルボナーラ
野菜ジュース
昼
お弁当で、
ご飯一杯
タマゴ焼き二個
から揚げ二個
ブロッコリー
ウインナー三本
夜
レトルト中華丼
タラコスパ
間食
ポッキー四本
菓子パン一個
夜食
おにぎり一個
夜はバランスおかしいうえに夜食・・・間食もしてるのに、
やっぱり食べ過ぎ。
間食、夜食と続き次にカレーうどんとカップめん作ろうとしたけど、
袋を開けたところでスイッチがはいる寸前なのがわかった。
お腹もいっぱいだからこんなことに労力使うのがあほらしくなってさっさと寝よってストップできた。
少しは改善してきたんでしょうか。
相変わらずたくさん食べたい欲求はあるけど。
なんか最近、
ただの食いしん坊なだけじゃないかと思えてきた。
598 ：優しい名無しさん：2008/11/20(木) 00:33:26 ID:dMgE0Df5
朝 なし
昼 バナナリンゴヨーグルト シチュー ご飯
間食 サツマ芋 餅一個
夕食 鍋焼きうどん 餅 一個
餅は 太るかも
昼 バナナリンゴヨーグルト シチュー ご飯
間食 サツマ芋 餅一個
夕食 鍋焼きうどん 餅 一個
餅は 太るかも
朝 パン屋のロールパンサンド
（中身はハム レタス トマト）2個
パウンドケーキ一切れ
コーヒー
昼 弁当で
ご飯１杯分
ゆでブロッコリー
カニ蒲鉾１個
ミートボール５個
昼 朝と同じロールパンサンド２個
ロールキャベツ２個
（中身はハム レタス トマト）2個
パウンドケーキ一切れ
コーヒー
昼 弁当で
ご飯１杯分
ゆでブロッコリー
カニ蒲鉾１個
ミートボール５個
昼 朝と同じロールパンサンド２個
ロールキャベツ２個
600 ：優しい名無しさん：2008/11/20(木) 20:51:01 ID:dMgE0Df5
朝 雑煮 リンゴ
昼 コーヒー パン二個 ソフトクリーム
間食 ヨーグルト
夕食 焼肉 ご飯 味噌汁 野菜
昼 コーヒー パン二個 ソフトクリーム
間食 ヨーグルト
夕食 焼肉 ご飯 味噌汁 野菜
朝
カレーうどん
野菜ジュース
昼
ハンバーガー一個
お弁当で、
ご飯一杯
一口メンチカツコロッケ二個
ウインナーとキャベツの炒めもの
ブロッコリー
夜
ご飯半膳
チキンと野菜のトマト煮
みそ汁
間食
バランスパワー二本
やっぱり太ってた、ニキロ増。
なのにお菓子食べたい・・・
けどダイエット意識はもたないほうがいいよね、
我慢したら余計ドカ食いしちゃうだろうし。
このモヤモヤはどうしたらいいのー
カレーうどん
野菜ジュース
昼
ハンバーガー一個
お弁当で、
ご飯一杯
一口メンチカツコロッケ二個
ウインナーとキャベツの炒めもの
ブロッコリー
夜
ご飯半膳
チキンと野菜のトマト煮
みそ汁
間食
バランスパワー二本
やっぱり太ってた、ニキロ増。
なのにお菓子食べたい・・・
けどダイエット意識はもたないほうがいいよね、
我慢したら余計ドカ食いしちゃうだろうし。
このモヤモヤはどうしたらいいのー
朝
ｼﾘｱﾙ
目玉焼き一個
野菜ｼﾞｭｰｽ
昼
お弁当で、
ご飯一杯
一口メンチカツコロッケ二個
ブロッコリー＆人参
タマゴ焼き３個
みかん一個
夜
オムライスひと
パン屋さんの、
フライサンド一個
チキンサンド一個
間食
おせんべい(ばかうけ)16枚
チョコ１ダース
完璧に食べ過ぎ・・・
結局スイッチオン・・・
ｼﾘｱﾙ
目玉焼き一個
野菜ｼﾞｭｰｽ
昼
お弁当で、
ご飯一杯
一口メンチカツコロッケ二個
ブロッコリー＆人参
タマゴ焼き３個
みかん一個
夜
オムライスひと
パン屋さんの、
フライサンド一個
チキンサンド一個
間食
おせんべい(ばかうけ)16枚
チョコ１ダース
完璧に食べ過ぎ・・・
結局スイッチオン・・・
嘔吐止めて 普通の食事をするようになったら顔が浮腫むようになりました
これはなぜ？
これはなぜ？
604 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 02:24:46 ID:8StmpwbW
栄養を蓄えようとしてるからかも
あと腎臓が弱ってると むくむらしい
あと腎臓が弱ってると むくむらしい
餅の美味しい季節だな
朝 焼き餅二つwith砂糖
昼 焼き餅二つwith砂糖醤油・味噌汁
おやつ 焼き餅withきなこ
夜 常夜鍋(焼き餅三つ・キノコ類・水菜・ささみ等)
夜食 焼き餅with砂糖
ｼﾆﾃｰ
朝 焼き餅二つwith砂糖
昼 焼き餅二つwith砂糖醤油・味噌汁
おやつ 焼き餅withきなこ
夜 常夜鍋(焼き餅三つ・キノコ類・水菜・ささみ等)
夜食 焼き餅with砂糖
ｼﾆﾃｰ
>>603
最初は浮腫むけどそのうちひいてくるから心配ないよ
最初は浮腫むけどそのうちひいてくるから心配ないよ
607 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 15:34:06 ID:8StmpwbW
>605 お餅おいしいよね でも進んじゃう きな粉に黒蜜がいい
608 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 20:19:04 ID:8StmpwbW
朝 ご飯 もつ煮込
昼 おにぎり おから
間食 ヨーグルト リンゴ チョコ
夜 鱈ちり鍋 おにぎり
昼 おにぎり おから
間食 ヨーグルト リンゴ チョコ
夜 鱈ちり鍋 おにぎり
609 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 22:51:32 ID:/h2dOTmJ
朝:ご飯、生卵、ソーセージ２本、カフェラテ
昼:ジャンバラヤにチェダーチーズ、ごぼうサラダ
間食:きのこビーフン
夜:五目ラーメン(キャベツ、高菜、しめじ、ささみ)
明日が大丈夫でありますように
昼:ジャンバラヤにチェダーチーズ、ごぼうサラダ
間食:きのこビーフン
夜:五目ラーメン(キャベツ、高菜、しめじ、ささみ)
明日が大丈夫でありますように
口が寂しくて眠れなさそうな時、就寝前に飲むのは暖かいのが良いと思いますが
無糖ココア＋パルスイートと紅茶＋パルスイートとでは、どちらが好ましいでしょうか。
無糖ココア＋パルスイートと紅茶＋パルスイートとでは、どちらが好ましいでしょうか。
>>610
ココアは気分をリラックスさせ睡眠障害に有効らしいですよ。
他にも疲労回復、動脈硬化、便秘、肥満予防に効果があるらしいです。
こちらに載っていました。↓
ttp://www.apr48.com/kouyou-nomimono_cocoa.html
紅茶はカフェインが含まれているそうですが、
生活習慣病の予防や虫歯を防ぐことなどに有効らしいです。
私の場合はカフェインの含まれているコーヒーを就寝まえに飲んでも寝れちゃいますけどねw
ココアは気分をリラックスさせ睡眠障害に有効らしいですよ。
他にも疲労回復、動脈硬化、便秘、肥満予防に効果があるらしいです。
こちらに載っていました。↓
ttp://www.apr48.com/kouyou-nomimono_cocoa.html
紅茶はカフェインが含まれているそうですが、
生活習慣病の予防や虫歯を防ぐことなどに有効らしいです。
私の場合はカフェインの含まれているコーヒーを就寝まえに飲んでも寝れちゃいますけどねw
612 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 13:58:32 ID:zO6xTV0E
>>603 >>606
やっぱ顔むくむよね。私は下剤も乱用してたから余計にむくむ。
気休めかもしれないけど、利尿作用のあるお茶飲んだり、むくみに効くらしい海藻やカリウムが豊富に含まれている食品をとるようにしています。
やっぱ顔むくむよね。私は下剤も乱用してたから余計にむくむ。
気休めかもしれないけど、利尿作用のあるお茶飲んだり、むくみに効くらしい海藻やカリウムが豊富に含まれている食品をとるようにしています。
ごめん
下げときます
下げときます
食べない心と吐く心って本、ここではスレチかな？
この本読んでから一気に快復したから知らない人が居たら読んで欲しい
この本読んでから一気に快復したから知らない人が居たら読んで欲しい
嘔吐をやめて１週間、顔の浮腫みはひきません。
どのくらいの期間で浮腫みはなくなりますか？
どのくらいの期間で浮腫みはなくなりますか？
>>615
私は下剤乱用、過食嘔吐を両方やっていてやめたら少なくとも
２～３週間は浮腫んでたと思います。
私の場合は特に足中心に浮腫みが酷かったです。
足はまるでドラえもんみたいなパンパンな足になっていました。
でもゆっくりですが少しずつ戻ってきましたよ＾＾
浮腫んだままで太り続けたままじゃないか？！と狂いそうに
なりましたが・・・
長々とすいません・・・
私は下剤乱用、過食嘔吐を両方やっていてやめたら少なくとも
２～３週間は浮腫んでたと思います。
私の場合は特に足中心に浮腫みが酷かったです。
足はまるでドラえもんみたいなパンパンな足になっていました。
でもゆっくりですが少しずつ戻ってきましたよ＾＾
浮腫んだままで太り続けたままじゃないか？！と狂いそうに
なりましたが・・・
長々とすいません・・・
朝：昨日の晩のオムレツの残りを丼にしたもの１杯
ミルクティー２杯
昼：みかん（小）２こ
柿 ２／３こ
間食：ドリトス（チーズ味）１袋
夜：玉子豆腐丼１杯、粕汁、焼きカレイ１／２匹
夜中：お菓子＆パン過食嘔吐（計１、８５キロ）
何か夜に食べ過ぎて胃が気持ち悪くて、結局かしょってしまった。。。
ミルクティー２杯
昼：みかん（小）２こ
柿 ２／３こ
間食：ドリトス（チーズ味）１袋
夜：玉子豆腐丼１杯、粕汁、焼きカレイ１／２匹
夜中：お菓子＆パン過食嘔吐（計１、８５キロ）
何か夜に食べ過ぎて胃が気持ち悪くて、結局かしょってしまった。。。
朝：グミ
昼：巻き寿司４切れ、おにぎり３こ、キャベツ、コーヒー
夜：キャベツ、ひじき
昼ご飯が遅かったので、食べすぎた。
昼：巻き寿司４切れ、おにぎり３こ、キャベツ、コーヒー
夜：キャベツ、ひじき
昼ご飯が遅かったので、食べすぎた。
食べることがどうでもよくなってきた
でも何もすることがない…
過食症は治ったみたいだが、どうしたものか。
でも何もすることがない…
過食症は治ったみたいだが、どうしたものか。
過食症治すのに15年かかった。
食べる事ばっかり考えてた15年 無駄にして
しまいました。
食べる事ばっかり考えてた15年 無駄にして
しまいました。
>>619
ありがとう！昼と夜でバランスよく食べられるように気をつけてみるよ。
明日からよく噛んでゆっくり食べてみる。
朝：ドライイチジク１袋（２００グラム位）
昼：たらこおにぎり３個、キャベツおひたし
夜：白和え、サラダ、干し柿
間食：ハーベスト４枚、ゼリー飲料
久しぶりに干し柿たべたらウマかった。
ありがとう！昼と夜でバランスよく食べられるように気をつけてみるよ。
明日からよく噛んでゆっくり食べてみる。
朝：ドライイチジク１袋（２００グラム位）
昼：たらこおにぎり３個、キャベツおひたし
夜：白和え、サラダ、干し柿
間食：ハーベスト４枚、ゼリー飲料
久しぶりに干し柿たべたらウマかった。
すみません、今日の夜なのですが食べ過ぎかどうか判断していただきたいです。
ご飯 1杯
魚の粕漬け 小2匹
鳥の素醤油で煮たもの 3本
たらこ 1匹
もずく酢 1杯
キャベツ
トマト
キュウリの漬物
自分で判断できないorz
ご飯 1杯
魚の粕漬け 小2匹
鳥の素醤油で煮たもの 3本
たらこ 1匹
もずく酢 1杯
キャベツ
トマト
キュウリの漬物
自分で判断できないorz
朝：ドライイチジク１袋の半分
昼：おにぎり１個、キャベツごま和え、ピーナツ１つかみ
夜：おにぎり１個、ひじきと玉ねぎのサラダ、ドライイチジク朝の残り
昼：おにぎり１個、キャベツごま和え、ピーナツ１つかみ
夜：おにぎり１個、ひじきと玉ねぎのサラダ、ドライイチジク朝の残り
>>624
本当にありがとうございます。ホッとしました。わざわざ詳しくありがとうございます。
本当にありがとうございます。ホッとしました。わざわざ詳しくありがとうございます。
朝；玄米、納豆
昼；豚飯大盛り
おやつ；牛乳、コカコーラ
夜；玄米、小松菜、きゃぶらき
昼；豚飯大盛り
おやつ；牛乳、コカコーラ
夜；玄米、小松菜、きゃぶらき
朝；玄米、かぼちゃ、チョコ
昼；刺身定食、ご飯お代わり
おやつ；チョコ半欠け、牛乳、ゼロコーラ
夜；トマト、大根の味噌汁、玄米
昼；刺身定食、ご飯お代わり
おやつ；チョコ半欠け、牛乳、ゼロコーラ
夜；トマト、大根の味噌汁、玄米
朝：おにぎり１個
昼：おにぎり１個、さつまいも２本、干し柿３個、ウインナー炒め
夜：鍋少し
間食：カフェオレ、グミ
昼にスイッチ入りそうだった。
昼：おにぎり１個、さつまいも２本、干し柿３個、ウインナー炒め
夜：鍋少し
間食：カフェオレ、グミ
昼にスイッチ入りそうだった。
回避おつかれ！
632 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2008/12/17(水) 15:08:50 ID:NcsDTuCa
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
朝；食パン2枚 バナナ一本 バター5g
昼；○野屋牛丼並、ご飯お代わりなし、（一杯サービス一枚目ゲット！！)
おやつ；牛乳700ml 午後の紅茶
夜；全粉分パン2枚 大根の味噌汁
昨日はPFCバランスが大幅に乱れ、油が20gしか取れなった。反省を踏まえて今日は
油分40g取得を目指す。ちゃんと食べるって難しい。
昼；○野屋牛丼並、ご飯お代わりなし、（一杯サービス一枚目ゲット！！)
おやつ；牛乳700ml 午後の紅茶
夜；全粉分パン2枚 大根の味噌汁
昨日はPFCバランスが大幅に乱れ、油が20gしか取れなった。反省を踏まえて今日は
油分40g取得を目指す。ちゃんと食べるって難しい。
>>614
読んでみたけど、私は何故か余計に食べたくなったよorz
朝：無し
昼：無し
夜：「冷え知らず」さんの生姜担々スープ1杯
間：レモンティー（ポッカレモン100大量、0カロシュガー1袋）2杯
毎日4Rくらいカショオしてたから、取り敢えず体をリセットしたい。
読んでみたけど、私は何故か余計に食べたくなったよorz
朝：無し
昼：無し
夜：「冷え知らず」さんの生姜担々スープ1杯
間：レモンティー（ポッカレモン100大量、0カロシュガー1袋）2杯
毎日4Rくらいカショオしてたから、取り敢えず体をリセットしたい。
連投すみません。
>>634の朝昼が抜きだったのは寝ていたからです。
>>634の朝昼が抜きだったのは寝ていたからです。
過食嘔吐を治す為に、ここに書いてる事を頭に叩き込んで
頑張って実践して、一ヶ月過ぎた。
逆に、ちゃんと食べなきゃ！がプレッシャーになって
食事の時間になると、なぜかドキドキして食べないと、食べないと！って
強迫観念が湧いてきて大きなストレスが襲ってくる。
頑張って実践して、一ヶ月過ぎた。
逆に、ちゃんと食べなきゃ！がプレッシャーになって
食事の時間になると、なぜかドキドキして食べないと、食べないと！って
強迫観念が湧いてきて大きなストレスが襲ってくる。
朝：梅しらすご飯、蓮根ときのこ入りハンバーグの和風野菜あんかけ
昼：16穀ご飯、「冷え知らず」さんの生姜担々スープ
夜：まるKの低カロパン、セブンのやわらか蒸し鶏と生野菜のサラダ
間：なっちゃんピーチ・パーティー500ml、レモンティー（ポッカレモン100大量、0カロシュガー半分）
昼：16穀ご飯、「冷え知らず」さんの生姜担々スープ
夜：まるKの低カロパン、セブンのやわらか蒸し鶏と生野菜のサラダ
間：なっちゃんピーチ・パーティー500ml、レモンティー（ポッカレモン100大量、0カロシュガー半分）
朝；食パン2枚 バナナ一本
昼；○野屋牛丼並、（一杯サービス2枚目ゲット)
おやつ；牛乳700ml 午後の紅茶
夜；小松菜 りんご 大根の味噌汁 食パン
夜、汁物でお腹を膨らませる癖が抜けない。
昼；○野屋牛丼並、（一杯サービス2枚目ゲット)
おやつ；牛乳700ml 午後の紅茶
夜；小松菜 りんご 大根の味噌汁 食パン
夜、汁物でお腹を膨らませる癖が抜けない。
確認のため>>1復唱しますね。
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
朝：梅しらすご飯、さごしの練り胡麻煮、キャベツの千切り
昼：16穀ご飯、豚バラとチンゲンサイとえのきとしめじの炒め物、ちくわと茗荷の酢の物、わかめと麩のお吸い物
夜：卵とレタスとチーズのサンドイッチ、白菜と玉葱とシーチキンとサツマイモのスープ
間：コーヒーゼリー
昼：16穀ご飯、豚バラとチンゲンサイとえのきとしめじの炒め物、ちくわと茗荷の酢の物、わかめと麩のお吸い物
夜：卵とレタスとチーズのサンドイッチ、白菜と玉葱とシーチキンとサツマイモのスープ
間：コーヒーゼリー
<金曜日>
朝；食パン１枚 豚と小松菜の炒め物
昼；焼きそばパン、ウィンナーパン、アメリカンコーヒー
おやつ；豆乳700ml 午後の紅茶
夜；玄米ご飯 大根の味噌汁 梅干、ふりかけ
夜、汁物でお腹を膨らませる癖が抜けない。
塩分が欲しいのかと思って梅干を追加したら口内炎。
塩分がやたら美味しい。毎日遅くまで働いて疲れすぎている気がする。
朝；食パン１枚 豚と小松菜の炒め物
昼；焼きそばパン、ウィンナーパン、アメリカンコーヒー
おやつ；豆乳700ml 午後の紅茶
夜；玄米ご飯 大根の味噌汁 梅干、ふりかけ
夜、汁物でお腹を膨らませる癖が抜けない。
塩分が欲しいのかと思って梅干を追加したら口内炎。
塩分がやたら美味しい。毎日遅くまで働いて疲れすぎている気がする。
朝：16穀ご飯、鮭の竜田揚げとえのきとエリンギとししとうと葱のおろし煮、オクラとめかぶの梅肉和え
昼：豆乳とパイナップルジュース混ぜたの
夜：5枚切りパン2枚で、照り焼きチキンとレタスのサンドイッチ、卵とキュウリのサンドイッチ、キャベツの千切り
間：お土産で頂いた東京ばなな1個
お昼にどうしても食欲が湧かず…ルールが守れなかったorz
昼：豆乳とパイナップルジュース混ぜたの
夜：5枚切りパン2枚で、照り焼きチキンとレタスのサンドイッチ、卵とキュウリのサンドイッチ、キャベツの千切り
間：お土産で頂いた東京ばなな1個
お昼にどうしても食欲が湧かず…ルールが守れなかったorz
朝
目玉焼きトースト一枚
昼
ご飯一杯
豆腐いりハンバーグ
みそ汁
夜
白身魚のフライがサンドされてるおにぎり二個
サラダ巻き(カットされたものを五個くらい)
みたらし団子三本
夜にドカ食い
しばらくしてなかったわりにはこれだけでおさまりました。
苦しくても食べて、
苦しくなりたいから詰め込みたくなって・・・
でもそれはなんの解決もならないしな・・・
と苦しくなったところでストップできた。
目玉焼きトースト一枚
昼
ご飯一杯
豆腐いりハンバーグ
みそ汁
夜
白身魚のフライがサンドされてるおにぎり二個
サラダ巻き(カットされたものを五個くらい)
みたらし団子三本
夜にドカ食い
しばらくしてなかったわりにはこれだけでおさまりました。
苦しくても食べて、
苦しくなりたいから詰め込みたくなって・・・
でもそれはなんの解決もならないしな・・・
と苦しくなったところでストップできた。
朝 シュガートースト1枚
フルーツ
目玉焼き 1つ
昼 カレー
間 ソフトグリンティー
夜 ご飯 1杯
湯豆腐
切り干し大根
キャベツ
魚 1匹
とりの網焼き 3個
煮豆(甘い)
たらこ 1/3ほど
らっきょう
りんご
チョコレート 6個
生理前なんだと思うけど夕食後すごく怖くなった。スイッチが入りそうだったけど我慢できた。でもまだ納得いかないorz長文すみませんでした。
フルーツ
目玉焼き 1つ
昼 カレー
間 ソフトグリンティー
夜 ご飯 1杯
湯豆腐
切り干し大根
キャベツ
魚 1匹
とりの網焼き 3個
煮豆(甘い)
たらこ 1/3ほど
らっきょう
りんご
チョコレート 6個
生理前なんだと思うけど夕食後すごく怖くなった。スイッチが入りそうだったけど我慢できた。でもまだ納得いかないorz長文すみませんでした。
30品目、今日食べたもの。
海苔、トマト、玄米ご飯、にんじん、かぼちゃ、豆腐、納豆、きゅうり、ごま油
鰹節、卵、豚肉、小松菜、みかん、ばなな、お汁粉、食パン、
無理っぽい。
海苔、トマト、玄米ご飯、にんじん、かぼちゃ、豆腐、納豆、きゅうり、ごま油
鰹節、卵、豚肉、小松菜、みかん、ばなな、お汁粉、食パン、
無理っぽい。
朝：寝てた
昼：ドライイチジク、スモークサーモンサラダ、ゼリー
夜：焼肉、サラダ（外食）
ここ３日間スイッチオンだったけど、
私も生理前だったからか・・・。
昼：ドライイチジク、スモークサーモンサラダ、ゼリー
夜：焼肉、サラダ（外食）
ここ３日間スイッチオンだったけど、
私も生理前だったからか・・・。
朝：梅しらすご飯のお握り1個、豆乳とパイナップルジュース混ぜたの
昼：16穀ご飯、豚ひき肉とレタスと人参とえのきとしめじとピーマンの味噌炒め物、おくらとめかぶの梅肉和え、白菜と玉葱とシーチキンとサツマイモのスープ
夜：5枚切りパン1枚で、目玉焼きとキュウリとハムとチーズのサンドイッチ、キャベツの千切り
間：りんご1/4
昼：16穀ご飯、豚ひき肉とレタスと人参とえのきとしめじとピーマンの味噌炒め物、おくらとめかぶの梅肉和え、白菜と玉葱とシーチキンとサツマイモのスープ
夜：5枚切りパン1枚で、目玉焼きとキュウリとハムとチーズのサンドイッチ、キャベツの千切り
間：りんご1/4
朝：ドライイチジク
昼：ごはん、れんこん肉はさみ天ぷら、ほうれん草胡麻和え
オニオンスライス
夜：ごはん、スモークサーモンサラダ、白和え、ドライイチジク
昼：ごはん、れんこん肉はさみ天ぷら、ほうれん草胡麻和え
オニオンスライス
夜：ごはん、スモークサーモンサラダ、白和え、ドライイチジク
朝：りんごワイン煮
昼：おにぎり、ミルクティー
夜：おにぎり、ほたてサラダ、ドライイチジク
間食：こんにゃくグミ、ハイチュウ
ここを見るようになって、朝を食べるようになったよ。
朝にごはんは、まだつらいんで、バナナでも買ってこようかな。
パンはスイッチ入りそうでこわいし。
昼：おにぎり、ミルクティー
夜：おにぎり、ほたてサラダ、ドライイチジク
間食：こんにゃくグミ、ハイチュウ
ここを見るようになって、朝を食べるようになったよ。
朝にごはんは、まだつらいんで、バナナでも買ってこようかな。
パンはスイッチ入りそうでこわいし。
ひさしぶりにきました。
今過食真っ最中です。
仕事（自営）もプライベートもうまくいかなくて
ふとガラスに映った自分を見たら痩せてるのに顔だけまんまるで不細工で
なんだか惨めになっちゃいました。
今過食真っ最中です。
仕事（自営）もプライベートもうまくいかなくて
ふとガラスに映った自分を見たら痩せてるのに顔だけまんまるで不細工で
なんだか惨めになっちゃいました。
ちなみに朝はホットケーキ、昼は味噌煮込みうどんを食べました。
普通に食べるつもりで冷凍のフライドポテトと6個いりアイスを買ったんだけど
全部食べちゃって火がついてアーモンドチョコ5粒と厚切りトーストを2枚、ミニチキンラーメンなどを食べました。
普通に食べるつもりで冷凍のフライドポテトと6個いりアイスを買ったんだけど
全部食べちゃって火がついてアーモンドチョコ5粒と厚切りトーストを2枚、ミニチキンラーメンなどを食べました。
朝：りんご
昼：りんご、おにぎり
夜：巻き寿司、白和え、レタス、ドライイチジク
間食：ハイチュウ、黒飴
昼：りんご、おにぎり
夜：巻き寿司、白和え、レタス、ドライイチジク
間食：ハイチュウ、黒飴
ドライイチジクいいな。
おいしそう。
今日は久々にやってしまった。
店でケーキもらって嬉しくて食べたけどスイッチオン。
残念ながらリセットしまして、今淡麗飲みながら反省中。
明日はプルーンから始めます。
負けないぞ。
がんばろう。
おいしそう。
今日は久々にやってしまった。
店でケーキもらって嬉しくて食べたけどスイッチオン。
残念ながらリセットしまして、今淡麗飲みながら反省中。
明日はプルーンから始めます。
負けないぞ。
がんばろう。
今日の夜
ごはん1杯
キャベツ 沢山
チキンのカレー焼き 4つ
キムチ 沢山
煮物
漬物の胡麻油炒め
韓国海苔
らっきょう
苺 7つほど
ごはん1杯
キャベツ 沢山
チキンのカレー焼き 4つ
キムチ 沢山
煮物
漬物の胡麻油炒め
韓国海苔
らっきょう
苺 7つほど
朝、ランチパックのピーナツ1枚
ブルーベリーヨーグルト
ココア
昼、チーズパン
キッズドーナツ（ミスドのチョコファッション1/4くらいの大きさ）2つ
ミニあんぱん2つ
おやつ、きなこもちもなかアイス
ファミマのブロックチョコ1袋
夜、レトルトカレーライス
ビーフコンソメスープ
大丈夫だよね…?
昼の食べ過ぎに後悔。
何を食べても罪悪感がある。こわい。
ブルーベリーヨーグルト
ココア
昼、チーズパン
キッズドーナツ（ミスドのチョコファッション1/4くらいの大きさ）2つ
ミニあんぱん2つ
おやつ、きなこもちもなかアイス
ファミマのブロックチョコ1袋
夜、レトルトカレーライス
ビーフコンソメスープ
大丈夫だよね…?
昼の食べ過ぎに後悔。
何を食べても罪悪感がある。こわい。
>>656
イチジクとかのドライフルーツって、カロリーはあっても、
お菓子より罪悪感が少ない（私の場合ですが）ので外出の時にも
少し持ち歩いて、買い食いしそうになったら食べてます。
プルーンもおいしそうだねー。
朝：りんごワイン煮
昼：おにぎり、グミ
夜：寿司、牛たたき、ほたてサラダ、干し柿
イチジクとかのドライフルーツって、カロリーはあっても、
お菓子より罪悪感が少ない（私の場合ですが）ので外出の時にも
少し持ち歩いて、買い食いしそうになったら食べてます。
プルーンもおいしそうだねー。
朝：りんごワイン煮
昼：おにぎり、グミ
夜：寿司、牛たたき、ほたてサラダ、干し柿
あ、でもグミは大好物なので気にせず食べてる。
私言ってること矛盾してるわ、すんません。
私言ってること矛盾してるわ、すんません。
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂってｶﾘｳﾑとかも入ってて綺麗になれるイメージあるけど
それでも私はチョコを選んでしまうのであった…(´･ω･｀)
割高でも個包装じゃないと危ない・・・
今日も板チョコ1枚食べちゃったよ・・・ｸﾗﾝｷｰだからカロリー低めだけど。
でもめげずに明日もご飯ちゃんと食べるよ！！(｀･ω･´)
ちなみに今日の飯は
朝：カフェオレ、バランスアップグラノーら3枚
昼：発芽玄米ごはんのﾊﾟｴﾘｱ
夜：塩やきそば 野菜ジュース
でした・・・
それでも私はチョコを選んでしまうのであった…(´･ω･｀)
割高でも個包装じゃないと危ない・・・
今日も板チョコ1枚食べちゃったよ・・・ｸﾗﾝｷｰだからカロリー低めだけど。
でもめげずに明日もご飯ちゃんと食べるよ！！(｀･ω･´)
ちなみに今日の飯は
朝：カフェオレ、バランスアップグラノーら3枚
昼：発芽玄米ごはんのﾊﾟｴﾘｱ
夜：塩やきそば 野菜ジュース
でした・・・
朝、ホットミルク
昼、春雨スープ
おにぎり（ご飯200gくらい）
おやつ、煎餅
夜、明太フランス
カレーチーズのナン
チョコシュークリーム
きのこポタージュスープ
飲み物、アセロラドリンク
ジョージアのカフェラテ
ジョージアの微糖コーヒー
今日は大丈夫だった。
これからずっと大丈夫でありたい。
昼、春雨スープ
おにぎり（ご飯200gくらい）
おやつ、煎餅
夜、明太フランス
カレーチーズのナン
チョコシュークリーム
きのこポタージュスープ
飲み物、アセロラドリンク
ジョージアのカフェラテ
ジョージアの微糖コーヒー
今日は大丈夫だった。
これからずっと大丈夫でありたい。
近所に安売り店があるとついお菓子買いだめしちゃわない？
昨日もうっかり箱アイスと冷凍ポテトを買うところだったが
家にまだお菓子があるので我慢したよ
ついでにカロリーカットサプリも買うとついついカショっちゃう。
高いけど一番お気に入りのメープルシロップ買ったよ。
ランチのホットケーキにたっぷりかけた。幸せ・・・
昨日もうっかり箱アイスと冷凍ポテトを買うところだったが
家にまだお菓子があるので我慢したよ
ついでにカロリーカットサプリも買うとついついカショっちゃう。
高いけど一番お気に入りのメープルシロップ買ったよ。
ランチのホットケーキにたっぷりかけた。幸せ・・・
頑張っても頑張っても上手に食べれない 死にたいくなる
>>663あるある。
ドンキとか行くと誘惑だらけ。
過食が落ち着いてる時に安いからって買って、最初はちょこちょこ食べてるんだけど衝動が来ると一気に食べちゃう。
何回も失敗してるから、今は我慢してお菓子は家に置かないようにしてる。
ドンキとか行くと誘惑だらけ。
過食が落ち着いてる時に安いからって買って、最初はちょこちょこ食べてるんだけど衝動が来ると一気に食べちゃう。
何回も失敗してるから、今は我慢してお菓子は家に置かないようにしてる。
安いからって買いだめても結局一気食いしたら高くつくもんね
夕飯食べ終わったけど過食したい・・・
とりあえずご飯お代わりして様子見てみる
夕飯食べ終わったけど過食したい・・・
とりあえずご飯お代わりして様子見てみる
ちなみに今日食べたものは・・
朝：ホットケーキ1枚（粉100ｇと豆腐50グラム）バター、メープルシロップ
昼：なし
間：マグヌードル、キットカットミニ3個 キャラメルミルクティー（砂糖なしで作ってもﾒﾁｬ甘い）
ダイエットコーク
夜：豚しゃぶ（白菜・昆布） 発芽玄米ごはん2杯 野菜ジュース
朝：ホットケーキ1枚（粉100ｇと豆腐50グラム）バター、メープルシロップ
昼：なし
間：マグヌードル、キットカットミニ3個 キャラメルミルクティー（砂糖なしで作ってもﾒﾁｬ甘い）
ダイエットコーク
夜：豚しゃぶ（白菜・昆布） 発芽玄米ごはん2杯 野菜ジュース
近所のパン屋でアップルパイが2割引なので買ってきた
スイッチはいるかと思ったけど数時間すれば寝る時間だし朝まで悶々とするよりは
明日の朝ごはんにしようと思って我慢できた。
明日のことは明日考えよう
いつも明日がきてほしくないけど・・・
スイッチはいるかと思ったけど数時間すれば寝る時間だし朝まで悶々とするよりは
明日の朝ごはんにしようと思って我慢できた。
明日のことは明日考えよう
いつも明日がきてほしくないけど・・・
私も666さんと同じ理由で、買いだめはしないなー。
先週末にコケたので、月曜・火曜日の分
月曜朝：なし
昼：おにぎり、干し柿
夜：鶏モツ煮、レタス
火曜朝：なし
昼：ドライイチジク
夜：巻き寿司、もやし、きゅうり
次は目標１週間だ。正月乗り切りたい。
先週末にコケたので、月曜・火曜日の分
月曜朝：なし
昼：おにぎり、干し柿
夜：鶏モツ煮、レタス
火曜朝：なし
昼：ドライイチジク
夜：巻き寿司、もやし、きゅうり
次は目標１週間だ。正月乗り切りたい。
バイト行ったら、大晦日に出勤してくれてありがとうってお菓子を超いっぱい貰ってしまった。
パイの実、たけのこの里、ラングリー2箱、リッツ、マカダミアチョコ、プリッツ2箱、チョコチップクッキー、トッポ2箱…
貰ったときは超嬉しかったんだけど
今は落ち着いてるけど衝動が来たらどうしよう…貰ってくれる人も周りにいないし…
パイの実、たけのこの里、ラングリー2箱、リッツ、マカダミアチョコ、プリッツ2箱、チョコチップクッキー、トッポ2箱…
貰ったときは超嬉しかったんだけど
今は落ち着いてるけど衝動が来たらどうしよう…貰ってくれる人も周りにいないし…
捨てるならください…(´･ω･｀) 過食したいけどお金がなくてお菓子が買えない
すいません古事記丸出しで…(´･ω･｀)
ここは食べて直すがコンセプトなのに。
手持ちのお菓子でカショろうと思いましたが600キロカロリー手前で収まりました。
やっぱり三食しっかり食べると違いますね。。。むちゃくちゃな食べ方できない。
ここは食べて直すがコンセプトなのに。
手持ちのお菓子でカショろうと思いましたが600キロカロリー手前で収まりました。
やっぱり三食しっかり食べると違いますね。。。むちゃくちゃな食べ方できない。
673 ： 【だん吉】 【481円】 ：2009/01/01(木) 00:45:13 ID:pdc4RoQr
@
朝：お雑煮
オヤツ：バウムクーヘン
甘い物食べちゃうと。まだどうしても
「もうダメ、沢山食べて吐く！」とスイッチ入りやすい感があるが
我慢した。
オヤツ：バウムクーヘン
甘い物食べちゃうと。まだどうしても
「もうダメ、沢山食べて吐く！」とスイッチ入りやすい感があるが
我慢した。
つづき
夕 ビール350ml1缶
スルメ タツクリ
夜 おにぎり（小さめオカカ＆梅干し）１個
茶碗蒸し
シャブシャブの牛肉３切れ（ポン酢とゴマだれ）
歯磨きすると食欲が落ち着く感じがします。
夕 ビール350ml1缶
スルメ タツクリ
夜 おにぎり（小さめオカカ＆梅干し）１個
茶碗蒸し
シャブシャブの牛肉３切れ（ポン酢とゴマだれ）
歯磨きすると食欲が落ち着く感じがします。
朝：トースト、バナナ、カフェオレ ヨーグルト+ブルーベリージャム（手製）
昼：発芽玄米餅の雑煮（餅2個 高野豆腐2枚 大根 人参 昆布 ねぎ 鶏肉）
間：キットカットミニ2個 小枝（4本いり）2袋 赤いきつねミニ 源氏パイ2枚
夜：湯豆腐 トースト 野菜ジュース バナナ
間：黒砂糖をちびちびと・・・
なんとか今日は乗り切れそうだけど
今過食以外につらいことがあるのでしんどい
昼：発芽玄米餅の雑煮（餅2個 高野豆腐2枚 大根 人参 昆布 ねぎ 鶏肉）
間：キットカットミニ2個 小枝（4本いり）2袋 赤いきつねミニ 源氏パイ2枚
夜：湯豆腐 トースト 野菜ジュース バナナ
間：黒砂糖をちびちびと・・・
なんとか今日は乗り切れそうだけど
今過食以外につらいことがあるのでしんどい
朝：寝てた
昼：雑煮（餅２個）
夜：すきやき、ほたてサラダ、コーラ
昼：雑煮（餅２個）
夜：すきやき、ほたてサラダ、コーラ
朝：トースト、バナナ、カフェオレ ヨーグルト+ブルーベリージャム（手製）
昼：発芽玄米餅の雑煮（餅2個 高野豆腐2枚 大根 人参 昆布 ねぎ 鶏肉）
味噌味にしたら激ｳﾏだった・・・
間：キットカットミニ2個 小枝（4本いり）バナナ カフェオレ2杯
夜：塩やきそば 野菜ジュース バナナ
久しぶりに外に出てみた。
おかしのまちおかとOKストアが休みだったので救われる。
昼：発芽玄米餅の雑煮（餅2個 高野豆腐2枚 大根 人参 昆布 ねぎ 鶏肉）
味噌味にしたら激ｳﾏだった・・・
間：キットカットミニ2個 小枝（4本いり）バナナ カフェオレ2杯
夜：塩やきそば 野菜ジュース バナナ
久しぶりに外に出てみた。
おかしのまちおかとOKストアが休みだったので救われる。
679 ：sage：2009/01/04(日) 22:58:56 ID:Zfvt4jQL
ストレスが溜まるとムチャ食いしちゃうね。
今夜はミカンを１０８個も一気喰いしちゃった・・・。
こんな食べ方した次の食事は普通に食べて良いのか
迷うのですが。。。、
今夜はミカンを１０８個も一気喰いしちゃった・・・。
こんな食べ方した次の食事は普通に食べて良いのか
迷うのですが。。。、
>>769
108個って・・・煩悩の数だけですか？
気持ち悪いのなら無理に食べなくてもいいと思うけど・・・
おなかがすくのなら別にいいと思う。
最近パイに執着してる。過食したくてたまらないけど
朝食にパイを食べるんだ！！と思って気分を落ち着かせてる。
108個って・・・煩悩の数だけですか？
気持ち悪いのなら無理に食べなくてもいいと思うけど・・・
おなかがすくのなら別にいいと思う。
最近パイに執着してる。過食したくてたまらないけど
朝食にパイを食べるんだ！！と思って気分を落ち着かせてる。
681 ：優しい名無しさん：2009/01/04(日) 23:17:34 ID:KYAIuW07
朝 でこぽん１
餃子茹で 40 焼き １０
夕 うどん100グラム
夜 お湯と混ぜた小麦粉
焼いたやつ
餃子茹で 40 焼き １０
夕 うどん100グラム
夜 お湯と混ぜた小麦粉
焼いたやつ
>680
あなた過食症の事何も分かってないのね
それが出来ないから苦しいのに…
あなた過食症の事何も分かってないのね
それが出来ないから苦しいのに…
自分が人でなくなる瞬間、それは野獣のように食べ物をむさぼり喰う時。
自己誘発嘔吐とは人の倫理に反する事。
そんな事百も承知。
こんな自分が醜く大嫌い。でも抜け出せない。苦しくて悲しい。
自己誘発嘔吐とは人の倫理に反する事。
そんな事百も承知。
こんな自分が醜く大嫌い。でも抜け出せない。苦しくて悲しい。
朝・なし
昼・カップヌードル
夜・たまごサンド、アイスクリーム
今日、初めて我慢出来た！
決して健康的なメニューではないけど、ｶｼｮｵしなかっただけマシかなって思ってる。
でも吐きグセがついてるせいか普通の食事でもすごい吐き気がする…食事して２時間たった今でも吐き気が…。
昼・カップヌードル
夜・たまごサンド、アイスクリーム
今日、初めて我慢出来た！
決して健康的なメニューではないけど、ｶｼｮｵしなかっただけマシかなって思ってる。
でも吐きグセがついてるせいか普通の食事でもすごい吐き気がする…食事して２時間たった今でも吐き気が…。
ひさしぶりにやってしまった・・・
朝：アップルパイ バナナ コーヒー ヨーグルト
昼：バナナケーキ コーヒー
夜：さばの味噌煮 ごはん 切干大根サラダ 野菜ジュース 冷奴
間：キットカットミニ4個 ブラックサンダー3個 シューアイス4個 キャラメルヨーグルト2個
キャラメルプリン リッツチーズサンドミニ1袋 レーズンツイスト2本 カップヌードル トースト1枚
でもなぜか安らかだ。ｶｼｮりはじめは死にたかったのに。
この感覚を味わいたくて過食してるのかな？もうどうにでもなれ、みたいな。
朝：アップルパイ バナナ コーヒー ヨーグルト
昼：バナナケーキ コーヒー
夜：さばの味噌煮 ごはん 切干大根サラダ 野菜ジュース 冷奴
間：キットカットミニ4個 ブラックサンダー3個 シューアイス4個 キャラメルヨーグルト2個
キャラメルプリン リッツチーズサンドミニ1袋 レーズンツイスト2本 カップヌードル トースト1枚
でもなぜか安らかだ。ｶｼｮりはじめは死にたかったのに。
この感覚を味わいたくて過食してるのかな？もうどうにでもなれ、みたいな。
朝：昨日のカショの残りのレーズンツイスト3本 ヨーグルト
昼：キムチ卵雑炊 野菜ジュース
間：シューアイス2個 キャラメルプリン1個
またスリップしそうになったがとりあえずちゃんと夕飯を食べるのが目標
カフェ行って勉強したいがケーキやパンを見るとスイッチ入りそう・・・
昼：キムチ卵雑炊 野菜ジュース
間：シューアイス2個 キャラメルプリン1個
またスリップしそうになったがとりあえずちゃんと夕飯を食べるのが目標
カフェ行って勉強したいがケーキやパンを見るとスイッチ入りそう・・・
拒食から過食になりつつある･･･
一口食べたらどうでもよくなって過食してしまう。
普通に戻りたい！こんな私でも参加して良いですか？
一口食べたらどうでもよくなって過食してしまう。
普通に戻りたい！こんな私でも参加して良いですか？
普通の食生活したいと思う人ならいいんでない？
>>689
思いたったが吉日。
思いたったが吉日。
久々カキコ！
朝：おにぎり
昼：豚汁、おにぎり
夜：チャーハン、もやしピーナツ和え
間食：饅頭
朝：おにぎり
昼：豚汁、おにぎり
夜：チャーハン、もやしピーナツ和え
間食：饅頭
IDが大変なことになってる。
ﾄﾞｷｭｰﾝ(´∀｀*)
朝なし
昼パン プリン
夜中(今)
板チョコ
せんべい20枚
シュークリーム
ハンバーグ二個
米一杯
五個入りパン四個
牛乳
飴
やっちまった↓↓
お腹すいた・・・
一日2000近く取ってるのになんでだろ・・・
ストレス溜まってるからかなあ
一日2000近く取ってるのになんでだろ・・・
ストレス溜まってるからかなあ
700 ：ＦＵＧＩ ◆/tFEvxFUJI ：2009/01/11(日) 16:02:49 ID:u3ZV1EUT
(＾o^)ﾉﾞ⌒『７ｏｏ』
朝 全粒粉パン サラダ ヨーグルト りんご
昼 玄米 サラダ おでんの大根3 白滝3 ゆで卵白身
お昼のあと全粒粉パン二個食べてしまった
過食になるのかな？
夜 玄米 サラダ 大根味噌汁 ささみ野菜炒め
昼 玄米 サラダ おでんの大根3 白滝3 ゆで卵白身
お昼のあと全粒粉パン二個食べてしまった
過食になるのかな？
夜 玄米 サラダ 大根味噌汁 ささみ野菜炒め
>>702ありがとうございます！過食しそうなとこでした･･･
本当にありがとうございます！
本当にありがとうございます！
朝：なし
昼：コンビニのおにぎり３個
夜：わかめごはん、トマト、もやし、干し柿
間食：干し柿
夕方、猛烈ハラ減ったので、干し柿でしのいだけど、
かなり、あぶなかった。
明日もがんばろう。
昼：コンビニのおにぎり３個
夜：わかめごはん、トマト、もやし、干し柿
間食：干し柿
夕方、猛烈ハラ減ったので、干し柿でしのいだけど、
かなり、あぶなかった。
明日もがんばろう。
朝：おにぎり
昼：白和え、キャベツ、チキントマト煮、飴
夜：鍋（鶏、白菜など）
間食：わらび餅
睡眠不足の日はお腹すくなー。
昼：白和え、キャベツ、チキントマト煮、飴
夜：鍋（鶏、白菜など）
間食：わらび餅
睡眠不足の日はお腹すくなー。
干し柿おいしいよね
学生のときよく大家さんにもらったよ
学生のときよく大家さんにもらったよ
708 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 15:36:36 ID:6jLIAyG9
朝サツマイモ一本、煮干し、
昼野菜ジュース、プッチョ半分、発芽玄米クッキー二本
今から夜ですが、正直私もびくびく。頑張ります！てか頑張ってみます！！同じようなかたがたくさんいて嬉しかったです！
昼野菜ジュース、プッチョ半分、発芽玄米クッキー二本
今から夜ですが、正直私もびくびく。頑張ります！てか頑張ってみます！！同じようなかたがたくさんいて嬉しかったです！
今お昼ごはんにさつまいも食べてたー。
おいしいよね(´∀｀)
おいしいよね(´∀｀)
ドーナツ３つは食べ過ぎですか!?
>>710
美味しく食べられたのなら良いんじゃない。
美味しく食べられたのなら良いんじゃない。
白米を三食食べはじめて一ヶ月たちます。
一度も嘔吐しないで過ごせました。びっくりです。
菓子パンやお菓子が食べたくて支配されそうな時も、カロリーや時間気にせずご飯
を食べるようにしました。
８年間定期的に続いていた過食嘔吐と今度こそバイバイしたいです。
白米食べて摂食中枢治して行けば希望がもてそう。。。
一度も嘔吐しないで過ごせました。びっくりです。
菓子パンやお菓子が食べたくて支配されそうな時も、カロリーや時間気にせずご飯
を食べるようにしました。
８年間定期的に続いていた過食嘔吐と今度こそバイバイしたいです。
白米食べて摂食中枢治して行けば希望がもてそう。。。
713 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 21:04:20 ID:6jLIAyG9
今日はわれながらよく頑張ったなとおもった。ほんとに。。この調子だよ、甘いものや餅なんて百害あって一利なし
ご飯を減らして（といっても一回二分の1合は食べるが）チョコを食べたい私は・・・
朝：食パン２枚、ロールパン１個
昼：食パン２枚、牛乳
夜：カニサラダ、味噌汁、干しイチヂク
間食：飴、ミルクコーヒー
どうしてもパンが食べたかった。気が済んだ。
昼：食パン２枚、牛乳
夜：カニサラダ、味噌汁、干しイチヂク
間食：飴、ミルクコーヒー
どうしてもパンが食べたかった。気が済んだ。
昼 どん兵衛
夜 ﾁｭｰﾊｲ3缶、ﾋﾟｻﾞM 1枚 ﾅｹﾞｯﾄ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ3、ﾎﾟﾃﾄ6。
…寝れない、お腹すいてイライラする。目の前のおにぎりとにらめっこしてる。
夜 ﾁｭｰﾊｲ3缶、ﾋﾟｻﾞM 1枚 ﾅｹﾞｯﾄ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ3、ﾎﾟﾃﾄ6。
…寝れない、お腹すいてイライラする。目の前のおにぎりとにらめっこしてる。
>>717
もうすぐ朝だ、朝ごはんだ。
もうすぐ朝だ、朝ごはんだ。
朝 コーヒー
昼 社食の日替り定食（←1.5人前ぐらい）
夜 具だくさんの汁物（←どんぶりいっぱい）
間食 コーヒー、お菓子を少し
吐くの止めて３週間、上記の食事を続けてたら、最近おしっこの量が半端なくなってきた。
夜中も２～３度目が覚めてトイレに行くんだけど、その度大量に出て、朝体重測ったら２㎏は減ってる。
これっていいことなのかな。同じような人いませんか？
昼 社食の日替り定食（←1.5人前ぐらい）
夜 具だくさんの汁物（←どんぶりいっぱい）
間食 コーヒー、お菓子を少し
吐くの止めて３週間、上記の食事を続けてたら、最近おしっこの量が半端なくなってきた。
夜中も２～３度目が覚めてトイレに行くんだけど、その度大量に出て、朝体重測ったら２㎏は減ってる。
これっていいことなのかな。同じような人いませんか？
720 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 09:42:32 ID:rRcRSVRd
俺も苦しいがみんな頑張ってる・・・
俺はなんてクズ人間なんだ・・・
男の癖に過食してる・・・
なんて意志が弱いんだ・・・
俺はなんてクズ人間なんだ・・・
男の癖に過食してる・・・
なんて意志が弱いんだ・・・
男だから過食しちゃダメってことはない
意思が弱いから過食するわけでもない
意思が弱いから過食するわけでもない
意志が弱いから過食するわけじゃない、っていうの全くわからなかったけど最近わかるようになってきた
フラストレーションをコントロールできない時に自分は過食するみたい
パニックになってるのをクールダウンするために強制的に食に走ってる感じ。
フラストレーションをコントロールできない時に自分は過食するみたい
パニックになってるのをクールダウンするために強制的に食に走ってる感じ。
723 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 13:09:07 ID:cOXk1UT7
はぁ、 今のバイトしんどすぎ。もうやめるけど。朝サツマイモ、マシュマロ半分、煮干し
昼みかん、ツナトマトサンドイッチ、ココア 正直ドカグイしそうで怖い。3日めだけどバイトやめるて今日ゆお
昼みかん、ツナトマトサンドイッチ、ココア 正直ドカグイしそうで怖い。3日めだけどバイトやめるて今日ゆお
あぁバイト休憩終わりだぁ～いきたくな～い今のバイト正直気分がどんよりする…欝みたいなかんじ…こんなバイト初めて(笑)はやく辞めて新しくさがす！てか今日地元のケーキ店募集してたし帰って即効いくよ！
725 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 17:21:15 ID:cOXk1UT7
朝サツマイモ一本、煮干し半分、マシュマロ半分、
昼ツナトマトサンドイッチ、みかん、牛乳、ココア、カントリーまーむチョコ味一つ
うわぁー食べ過ぎー！
昼ツナトマトサンドイッチ、みかん、牛乳、ココア、カントリーまーむチョコ味一つ
うわぁー食べ過ぎー！
全然食べすぎじゃないよ…(´･ω･｀)
今日から参加します。
【朝】おにぎり・わかめのお味噌汁・納豆・魚肉ソーセージ
【昼】菓子パン一個半・コーヒー
【間】ブロッククッキー４本・ミルクティー
【夜】雑穀ご飯・塩さば・里芋の煮物・きんぴらごぼう・卵焼き一切れ・わかめのお味噌汁
来年新しい環境に行く前に可愛くなって自信を持ちたいと思い、過激な食事制限でダイエット→過食症になりました。高校最後の一年を無駄にして後悔しています。前みたいにおしゃれを楽しめるように、心を健康にすることから頑張ります。しかし早速>>1を守れなかった…
【朝】おにぎり・わかめのお味噌汁・納豆・魚肉ソーセージ
【昼】菓子パン一個半・コーヒー
【間】ブロッククッキー４本・ミルクティー
【夜】雑穀ご飯・塩さば・里芋の煮物・きんぴらごぼう・卵焼き一切れ・わかめのお味噌汁
来年新しい環境に行く前に可愛くなって自信を持ちたいと思い、過激な食事制限でダイエット→過食症になりました。高校最後の一年を無駄にして後悔しています。前みたいにおしゃれを楽しめるように、心を健康にすることから頑張ります。しかし早速>>1を守れなかった…
728 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 19:44:06 ID:cOXk1UT7
食べ過ぎとゆうふうに思い込んでるんです(^_^;)そうでないとｶｼｮｸがとまらない(^_^;)今スイッチ入って食べてまいました。あ～あ(^_^;)ミカン12こ、いちごチョコ、ソイジョイ、さけるチーズ6本、シフォンケーキにチョコエクレア、カップラーメン、おでん
今日は一人で反省の会をひらきます＼(__)
私は逆に食べすぎた！！って思うともうどうでもよくなってスイッチ入っちゃう。
おいしく食べられる量ってせいぜい食べすぎでも800キロカロリーくらいまで。
あとは苦行・・・・
おいしく食べられる量ってせいぜい食べすぎでも800キロカロリーくらいまで。
あとは苦行・・・・
731 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 21:27:43 ID:cOXk1UT7
どなたかミカンて一個ナンキロカロリーか知ってる方いますか？
>>731
そういうこと(カロリーのこと)考えないほうが良いよ。
そういうこと(カロリーのこと)考えないほうが良いよ。
普通の食事でも食べた後の嫌悪感が相変わらずなんですがどうすればいいのかな…
ﾃﾞﾌﾞｽからせめて普通のﾌﾞｽになりたい よ(〒_〒)
ﾃﾞﾌﾞｽからせめて普通のﾌﾞｽになりたい よ(〒_〒)
>>733
食べたいものは何だろう？柔らかいもの？固いもの？
歯ざわりは？香りは？と、食べたいものを想像して、それに
近いものを食べるというのが、大事だそうだよ。
でも、急には難しいよね。だいたい、食べたいものってなに？って感じ。
少しずつ、「今日は温かいものがいい」とか、そういうイメージを作って、
食事を取るようにしているよ。
食べたいものは何だろう？柔らかいもの？固いもの？
歯ざわりは？香りは？と、食べたいものを想像して、それに
近いものを食べるというのが、大事だそうだよ。
でも、急には難しいよね。だいたい、食べたいものってなに？って感じ。
少しずつ、「今日は温かいものがいい」とか、そういうイメージを作って、
食事を取るようにしているよ。
昨日ここを発見して夜から始めました。ダイエットと過食をなおしたいです。
昨日
夜…豆腐ハンバーグ、ひじきご飯、ほうれん草と人参の炒め、大根味噌汁、きのこ
今朝…お茶漬け、味噌汁
おやつ…コーヒー、スナック一口チョコ三口
昼…ラーメンにほうれん草とネギワカメ
こんな感じではじめてみました。
宜しくお願いします。
昨日
夜…豆腐ハンバーグ、ひじきご飯、ほうれん草と人参の炒め、大根味噌汁、きのこ
今朝…お茶漬け、味噌汁
おやつ…コーヒー、スナック一口チョコ三口
昼…ラーメンにほうれん草とネギワカメ
こんな感じではじめてみました。
宜しくお願いします。
朝サツマイモ一本、マカダミアナッツチョコレート二個、煮干し半分
昼ブラックコーヒー、チョコレートロールケーキ、発芽玄米クッキー二個、野菜ジュース、みかん大二個、サケルチーズ二本
さぁ夜はいまから！こっっからが勝負！コンパやから飲み食い気を付けろ！！ガムでお腹癒しておきます
昼ブラックコーヒー、チョコレートロールケーキ、発芽玄米クッキー二個、野菜ジュース、みかん大二個、サケルチーズ二本
さぁ夜はいまから！こっっからが勝負！コンパやから飲み食い気を付けろ！！ガムでお腹癒しておきます
737 ：優しい名無しさん：2009/01/17(土) 22:52:39 ID:BnIEqdeN
ミスドのゴマドーナツたべて、飲むのはやめたが、ごっつ食はすすんだ。
帰ってソイジョイくうわ
帰ってソイジョイくうわ
738 ：優しい名無しさん：2009/01/17(土) 22:55:37 ID:BnIEqdeN
思い出すのでも、蓮根まんじゅうゆば、蓮根天ぷら、鮭天ぷら、鶏肉、たこわさ、牛肉たたき、豆腐コロッケ二個、野菜、ほっけ、
地鶏大仙やき、山芋グラタン、
地鶏大仙やき、山芋グラタン、
昨日夕方…チョコ
昨日夜…サーモンほうれん草クリームパスタ コーヒー
今朝…スナックパン一つ半、人参しりしり、クッキー１、チョコ１、クランチフロスティ一握り
昨日夜…サーモンほうれん草クリームパスタ コーヒー
今朝…スナックパン一つ半、人参しりしり、クッキー１、チョコ１、クランチフロスティ一握り
740 ：優しい名無しさん：2009/01/18(日) 12:19:33 ID:mSjyoYn5
朝サツマイモ二本、マシュマロ全部、卵二個、さけるチーズ二個、ハーゲンダッツクッキー&クリーム一個
朝だけでこれだよ(笑)笑っちゃう(笑)だっていまから昼だし(笑)
朝だけでこれだよ(笑)笑っちゃう(笑)だっていまから昼だし(笑)
↑ごめん、200キロカロリーのレーズンパンもあった！
742 ：優しい名無しさん：2009/01/18(日) 12:57:00 ID:CzdndUWm
トースト 納豆ごはん ブロッコリーひとふさ
キムチ チーズ コーンの缶詰
ってこれから昼です。
カレーかなあ。
キムチ チーズ コーンの缶詰
ってこれから昼です。
カレーかなあ。
カレーピザ（トーストにカレーとチーズ乗っけて焼いた）
フルーツ（パイン、キウイ、グレープフルーツ、いちご）
大判焼き３つ
肉まん
ハーゲンダッツ
昼と朝兼用。食べすぎだよ・・・
フルーツ（パイン、キウイ、グレープフルーツ、いちご）
大判焼き３つ
肉まん
ハーゲンダッツ
昼と朝兼用。食べすぎだよ・・・
朝 サラダ、もずく酢、納豆、白菜と胡瓜の漬け物
昼 ツナマヨおにぎり
久々に吐かなかった
昼 ツナマヨおにぎり
久々に吐かなかった
朝：寝てた
昼：ココア
夜：鍋（キャベツ、豚など）、わかめごはん、干し柿
スレがにぎやかになってる！
ココアの腹持ちがいいみたいだ。
昼：ココア
夜：鍋（キャベツ、豚など）、わかめごはん、干し柿
スレがにぎやかになってる！
ココアの腹持ちがいいみたいだ。
なんかみんな全体にカロリー抑えようとしている感じがするよ・・・
気のせいかな？
あとたんぱく質が足りないような。
気のせいかな？
あとたんぱく質が足りないような。
朝サツマイモ一本、煮干し、マシュマロ半分
昼ビターココア、アイスコーヒー、ツナトマトサンドイッチ
間食いちごチョコレート一本、ドキンちゃんのイチゴホワイトチョコレート一本、イチゴチョコレート一個、
ホットコーヒー
昼ビターココア、アイスコーヒー、ツナトマトサンドイッチ
間食いちごチョコレート一本、ドキンちゃんのイチゴホワイトチョコレート一本、イチゴチョコレート一個、
ホットコーヒー
あっビタミンCのど飴二個
みかん大二個
夜はゆで卵一個、ステーキ大、キャベツ、トマト、しそごはん
ココア美味しいよね
まだｶﾛﾘ^気にしててアレだけど
低脂肪牛乳使ってダイエットシュガーで甘くして
さらにｼﾅﾓﾝｽﾃｨｯｸ入れて飲んでる
まだｶﾛﾘ^気にしててアレだけど
低脂肪牛乳使ってダイエットシュガーで甘くして
さらにｼﾅﾓﾝｽﾃｨｯｸ入れて飲んでる
過食に今まで生かされてる気がしてたけど、めちゃくちゃ苦しんだし身体への負担は大変なものだったと思う。
やっぱり治す努力することにします。
自分としては「禁止の食べ物を作らない」がネックな気がします。
禁止の食べ物があるからこそ過食への道が少しでもあるのではないかと・・・
食べてわるい食べ物なんてないんだからすべてを適量に食べれるように訓練していきたいです。
いつかＨ×Ｈのキャラのように「訓練した。」といって過食を克服できるように頑張りたいです。
いい歳してなにいってんだか
ちょくちょく顔だします
やっぱり治す努力することにします。
自分としては「禁止の食べ物を作らない」がネックな気がします。
禁止の食べ物があるからこそ過食への道が少しでもあるのではないかと・・・
食べてわるい食べ物なんてないんだからすべてを適量に食べれるように訓練していきたいです。
いつかＨ×Ｈのキャラのように「訓練した。」といって過食を克服できるように頑張りたいです。
いい歳してなにいってんだか
ちょくちょく顔だします
うん！がんばろう！
>>752
「過食に生かされてる」っていう発想は回復してこないとなかなかできないよね
私もどっぷり漬かってたときは「過食さえなければ・・・」って思ってました。
でも逆に過食に守られてたような・過食がなければ別のやり方で自分を傷つけていたような気がします。
何がいいのかわからないけど・・・
ｲﾐﾌですいません。
「過食に生かされてる」っていう発想は回復してこないとなかなかできないよね
私もどっぷり漬かってたときは「過食さえなければ・・・」って思ってました。
でも逆に過食に守られてたような・過食がなければ別のやり方で自分を傷つけていたような気がします。
何がいいのかわからないけど・・・
ｲﾐﾌですいません。
二日大丈夫だったのにおととい夕方白米一合くらい食べてから…なんかもう自制心が効かない…
おととい夜は煮物、白米、酢の物、サツマイモ
昨日朝…餅二個、味噌汁、だいこん
昼…たくあん、柿ピー、ケーキ
夜…エビ玉、チャーハン、ぎょうざ
今朝…クリームパン
おやつ…クランチフロスティ 人参二本まだ何か体に悪いの食べたい…
おととい夜は煮物、白米、酢の物、サツマイモ
昨日朝…餅二個、味噌汁、だいこん
昼…たくあん、柿ピー、ケーキ
夜…エビ玉、チャーハン、ぎょうざ
今朝…クリームパン
おやつ…クランチフロスティ 人参二本まだ何か体に悪いの食べたい…
>>755
治ってないけど、わかるわ。
以前おさまってた時期は、何かヒマだったり、
仕事のストレスをずーーっとひきずったりしてたな。
あと、ふと将来が不安になったり。
過食でこころのバランス取ってるのかもしれん。
もっと強くなりたいよ・・・
治ってないけど、わかるわ。
以前おさまってた時期は、何かヒマだったり、
仕事のストレスをずーーっとひきずったりしてたな。
あと、ふと将来が不安になったり。
過食でこころのバランス取ってるのかもしれん。
もっと強くなりたいよ・・・
最近ｽﾘｯﾌﾟする頻度が高い。仕事で行き詰っているせいかな。
過食したあとの「ま、いいか～」ができなくなって
今日もこのまま食べ続けていたい衝動に駆られてる
「今日で最後。明日からはﾀﾞｲｴｯﾄ（勿論いいわけだけど）」の開放感を味わいたい誘惑
もうダイエットしないで普通になんでも食べるって決めたのに…(；ω；)
愚痴っちゃった。いい大人がすみませんでした。
過食したあとの「ま、いいか～」ができなくなって
今日もこのまま食べ続けていたい衝動に駆られてる
「今日で最後。明日からはﾀﾞｲｴｯﾄ（勿論いいわけだけど）」の開放感を味わいたい誘惑
もうダイエットしないで普通になんでも食べるって決めたのに…(；ω；)
愚痴っちゃった。いい大人がすみませんでした。
>>755
分かる。全部過食のせいにする・・・
分かる。全部過食のせいにする・・・
朝：ココア、干し柿
昼：おにぎり、白和え
夜：おにぎり、キャベツお浸し、かぼちゃ、蒸し鶏
満足
昼：おにぎり、白和え
夜：おにぎり、キャベツお浸し、かぼちゃ、蒸し鶏
満足
賑わってるのはいいけど、摂食丸出しの書き込みは見たくない
明らかに拒食入ってるような食事内容とかは他に書いて
引きずられそうになる
きちんと理解したうえでスレ利用して欲しい
明らかに拒食入ってるような食事内容とかは他に書いて
引きずられそうになる
きちんと理解したうえでスレ利用して欲しい
今日から参加します！
朝 ライ麦パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ おでん（大根白滝卵）
夜 玄米 サラダ 大根味噌汁 ささみ野菜炒め
間食 無花果ヨーグルト
朝 ライ麦パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ おでん（大根白滝卵）
夜 玄米 サラダ 大根味噌汁 ささみ野菜炒め
間食 無花果ヨーグルト
今日から過食嘔吐やめたいと思っています。
ただ太りたくないので摂取カロリーを考えて食べようと思います
21歳、男、身長171センチ体重42キロ…何カロリーまで許せますか？教えてください。もう地獄から抜け出したい。。。。。
朝はシュガートースト一枚、みそ汁、コーヒー牛乳
吐かないように我慢してみます。
ただ太りたくないので摂取カロリーを考えて食べようと思います
21歳、男、身長171センチ体重42キロ…何カロリーまで許せますか？教えてください。もう地獄から抜け出したい。。。。。
朝はシュガートースト一枚、みそ汁、コーヒー牛乳
吐かないように我慢してみます。
>>763
ずいぶん細いんだね～自分は150で40Kだから
あなたからみたらすごいﾃﾞﾌﾞなんだろうね。
ｵｰﾄﾞﾘｰﾍﾌﾟﾊﾞｰﾝだって170で50Kだしむしろ太ったほうが素敵だと思うけど・・・（あ、女だけどね）
一時的に体重激増するかもしれないけど2000は食べてもいいと思うよ。ちょうどいいところで安定するから。
まあそこまで行くまで精神的にきついけどね。
きのうも過食したけど頑張って朝ごはん食べてみた。
ライ麦パン1枚 ぶどうジュース ヨーグルト+ドライイチジク2個 大根とソーセージのコンソメ煮
ずいぶん細いんだね～自分は150で40Kだから
あなたからみたらすごいﾃﾞﾌﾞなんだろうね。
ｵｰﾄﾞﾘｰﾍﾌﾟﾊﾞｰﾝだって170で50Kだしむしろ太ったほうが素敵だと思うけど・・・（あ、女だけどね）
一時的に体重激増するかもしれないけど2000は食べてもいいと思うよ。ちょうどいいところで安定するから。
まあそこまで行くまで精神的にきついけどね。
きのうも過食したけど頑張って朝ごはん食べてみた。
ライ麦パン1枚 ぶどうジュース ヨーグルト+ドライイチジク2個 大根とソーセージのコンソメ煮
>>764
いやいや！そんなことないです！俺が異常なだけです。俺の彼女は160の51なんで…
2000も！？体重激増…恐いです
俺、過食嘔吐歴6年。96キロ→56キロ→リバウンドして70キロ→53キロここで半年過食嘔吐しなくて維持してたけどまた過食嘔吐が始まり→現在42キロです。
過食嘔吐してましたがなぜか基礎代謝量はかなり高いみたいです
あと不思議なことに皮はたるんでないし腹筋六つに割れています
いやいや！そんなことないです！俺が異常なだけです。俺の彼女は160の51なんで…
2000も！？体重激増…恐いです
俺、過食嘔吐歴6年。96キロ→56キロ→リバウンドして70キロ→53キロここで半年過食嘔吐しなくて維持してたけどまた過食嘔吐が始まり→現在42キロです。
過食嘔吐してましたがなぜか基礎代謝量はかなり高いみたいです
あと不思議なことに皮はたるんでないし腹筋六つに割れています
付け加えで…維持してた時は運動は仕事（接客アルバイト）を週3＋筋トレだけ
食事は
朝 ぬき
昼 菓子パン二つと三矢サイダー 約800キロカロリー
夜 イオンのチンジャオロース弁当か麻婆豆腐弁当→約800キロカロリー
夜食べた後お菓子を300から400キロカロリーを毎日食べてました
体重増えるの恐いし食べたいという衝動…毎日こればっかり当時は食べてました。体重は当時より10キロ落ちてるのでこれからが地獄だと思いますが頑張っていきたいです
あと歯は虫歯だらけ…しんどい
食事は
朝 ぬき
昼 菓子パン二つと三矢サイダー 約800キロカロリー
夜 イオンのチンジャオロース弁当か麻婆豆腐弁当→約800キロカロリー
夜食べた後お菓子を300から400キロカロリーを毎日食べてました
体重増えるの恐いし食べたいという衝動…毎日こればっかり当時は食べてました。体重は当時より10キロ落ちてるのでこれからが地獄だと思いますが頑張っていきたいです
あと歯は虫歯だらけ…しんどい
みんな>>1をよく読んで！
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
意識して野菜とか肉を食べたほうがいいよ～
ちなみに肉はいくら食べても太らないから。（あ、カルビとか脂身多いのはいくらなんでも
食べすぎはやばいだろうけど）
自分も嘔吐やめたきっかけは歯です！！
いくら痩せてても歯がボロボロじゃ台無しだし
直すのにすごくお金かかったしね！！
ちなみに肉はいくら食べても太らないから。（あ、カルビとか脂身多いのはいくらなんでも
食べすぎはやばいだろうけど）
自分も嘔吐やめたきっかけは歯です！！
いくら痩せてても歯がボロボロじゃ台無しだし
直すのにすごくお金かかったしね！！
お肉食べまくりました！
昼はファミレスのココスで日替わりランチ800キロカロリー
夜は焼肉ですｗご飯は控えめに１膳にしました
今日吐かなかったら過食嘔吐やめれそうな気がする。体重心配だけど…
昼はファミレスのココスで日替わりランチ800キロカロリー
夜は焼肉ですｗご飯は控えめに１膳にしました
今日吐かなかったら過食嘔吐やめれそうな気がする。体重心配だけど…
もういいや、死のうと思ったら自然と過食も拒食も治った。
妥協って大事だね。
妥協って大事だね。
771 ：優しい名無しさん：2009/01/22(木) 00:02:31 ID:8dfC2y5R
私は今日の電話で少しだけ救われた感がありましたわ。でももんすご過食った(笑)朝サツマイモ二本、煮干し、サンドイッチ4つ、ミスドの米粉ドーナツくろごま一個、
昼照り焼きチキン定食、サンドイッチ、セコイヤチョコレート一本、
夜チーズケーキ、豆腐、信貴山せんべい二枚
昼照り焼きチキン定食、サンドイッチ、セコイヤチョコレート一本、
夜チーズケーキ、豆腐、信貴山せんべい二枚
772 ：優しい名無しさん：2009/01/22(木) 16:34:16 ID:oWV7lkeA
野菜ジュース
豆乳
ご飯
野菜炒め
菓子パン
ポテトチップス
パイの実
石ころチョコ
豆乳
ご飯
野菜炒め
菓子パン
ポテトチップス
パイの実
石ころチョコ
身長１５７。
５０（ダイエット開始）→３８（拒食症）→６０（吐かない過食）→５３～５５（現在）
ご飯食べないでお菓子ばっかり過食してたけど、ご飯３食しっかり食べるようになったらあまり過食しなくなった。
たまに我慢できなくて過食しちゃうんだけど、以前みたいに胃がはちきれそうなほど過食しなくなった。
やっぱりおかんのご飯が一番おいしい。
５０（ダイエット開始）→３８（拒食症）→６０（吐かない過食）→５３～５５（現在）
ご飯食べないでお菓子ばっかり過食してたけど、ご飯３食しっかり食べるようになったらあまり過食しなくなった。
たまに我慢できなくて過食しちゃうんだけど、以前みたいに胃がはちきれそうなほど過食しなくなった。
やっぱりおかんのご飯が一番おいしい。
デートドタキャンされてムカついたからワインのみながらいつも以上に過食した…メニューなんて覚えてない。
あーせっかくこの日のために調整してたのに…ｷﾚｲﾆﾅﾘﾀｲ
あーせっかくこの日のために調整してたのに…ｷﾚｲﾆﾅﾘﾀｲ
やめられた今だから言える。
食べて治すのは無理。
ストレス源を断ち切らないと治らない。
食べて治すのは無理。
ストレス源を断ち切らないと治らない。
デートの予定あっていいな…(´･ω･｀)
確かに意識して食べることだけでは治らないけど
食欲って心だけのものじゃないから
栄養を取ることは重要な要素を占めてると思うよ
確かに意識して食べることだけでは治らないけど
食欲って心だけのものじゃないから
栄養を取ることは重要な要素を占めてると思うよ
私の場合、ちゃんと食べだしてからストレス耐性上がってきたみたい。
環境は何にも変わってないのに、毎日すごく気分がいい。
まだ過食止めて１ヶ月だから治ったとは言えないけど。
環境は何にも変わってないのに、毎日すごく気分がいい。
まだ過食止めて１ヶ月だから治ったとは言えないけど。
ｽﾘｯﾌﾟするとやっぱダメじゃん！！って正直今でも思うけど
過食が減って安定する日が増えたことは認めざるを得ない…(´･ω･｀)
過食が減って安定する日が増えたことは認めざるを得ない…(´･ω･｀)
正直お腹が空きまくる～！あぁぁぁぁぁドカグイだけは絶対だめー！だって6時に面接とか時間遅すぎるっちゅうねん！腹立つ
今日の夜ご飯です。
ごはん1杯
味噌汁
唐揚げ2個
豚キムチ
厚揚げ豆腐としいたけと鶉卵の煮物
枝豆 沢山
蒟蒻とちくわの炒め物
韓国海苔
栗 沢山
食べたいように食べた。食べ過ぎかな？普通に食べているのか、やけになって食べているのか分からないorz
ごはん1杯
味噌汁
唐揚げ2個
豚キムチ
厚揚げ豆腐としいたけと鶉卵の煮物
枝豆 沢山
蒟蒻とちくわの炒め物
韓国海苔
栗 沢山
食べたいように食べた。食べ過ぎかな？普通に食べているのか、やけになって食べているのか分からないorz
781 ：優しい名無しさん：2009/01/23(金) 20:54:43 ID:e5O2cIp+
今日から始めます。
一緒に頑張らさせて下さい。
朝 ５枚切りトースト、バター、オレンジマーマレード、りんご、なし、
昼 自家製弁当（ご飯＋さけふりかけ、肉のチーズ巻き、ほうれん草のバター痛め、つくね、グラタン）全て冷食）
夜 カレーうどん、豚キムチ、大根おろし、水菜と揚げの和え物、漬け物
今歯磨きを終えました。
これからよろしくお願いします。
一緒に頑張らさせて下さい。
朝 ５枚切りトースト、バター、オレンジマーマレード、りんご、なし、
昼 自家製弁当（ご飯＋さけふりかけ、肉のチーズ巻き、ほうれん草のバター痛め、つくね、グラタン）全て冷食）
夜 カレーうどん、豚キムチ、大根おろし、水菜と揚げの和え物、漬け物
今歯磨きを終えました。
これからよろしくお願いします。
>>780
苦しくならずに美味しく食べ終われましたか?
枝豆と栗を沢山食べたようですが、枝豆は食物繊維が豊富だし栗は美白に効果があったり
コレステロール値を下げる働きがあるので、あまり悩まずに明日も頑張りましょう。
苦しくならずに美味しく食べ終われましたか?
枝豆と栗を沢山食べたようですが、枝豆は食物繊維が豊富だし栗は美白に効果があったり
コレステロール値を下げる働きがあるので、あまり悩まずに明日も頑張りましょう。
>>782さん、ありがとうございます。苦しくはなかったです。ですが、後々後悔しないかすごく不安でした。でも>>782さんの一言で楽になれました。本当にありがとうございます。わざわざ細かく教えてくださり助かりました。
>>781
水菜とａｇｅの和え物おいしそうｗポン酢とか使うのかな？
最近頻繁にスリップするので確実に体重というか
おなかまわりが大きくなってチャックが閉まらないのですが
どうしたらいいんだろう…(´･ω･｀)
朝：フレンチトースト（4枚切り） 野菜のコンソメ煮 ヨーグルト 野菜ジュース
昼：デニーズで茄子と牛肉のみそ炒め丼 味噌汁 漬物 コーヒー2杯
間：板チョコ小1枚 源氏パイ4枚 いり大豆個包装2個 ポッキー半箱orz
水菜とａｇｅの和え物おいしそうｗポン酢とか使うのかな？
最近頻繁にスリップするので確実に体重というか
おなかまわりが大きくなってチャックが閉まらないのですが
どうしたらいいんだろう…(´･ω･｀)
朝：フレンチトースト（4枚切り） 野菜のコンソメ煮 ヨーグルト 野菜ジュース
昼：デニーズで茄子と牛肉のみそ炒め丼 味噌汁 漬物 コーヒー2杯
間：板チョコ小1枚 源氏パイ4枚 いり大豆個包装2個 ポッキー半箱orz
外食いいなぁ。
人に会いたくないから馴染みのスーパーかコンビニしか行けない(泣) しかも夜限定…通販でもやろうかな？
人に会いたくないから馴染みのスーパーかコンビニしか行けない(泣) しかも夜限定…通販でもやろうかな？
786 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 00:52:13 ID:AUw+5hBO
>>784
はい、水菜と揚げを和えてポン酢とちりめんぶっかけて食べてｍａｓｕ(^∀^)食べ応えもあってご飯にも合いますよー!
朝 ５枚切りトースト＋バター＋蜂蜜
間 試食で餃子、ハムサラダ、ハンバーグ
昼 ちゃんぽん麺、ご飯、コロッケ、ちくわ揚げ、漬け物、ミスド
夜 ハンバーグ、ポテサラ、もやしとニラの炒め物、白菜と揚げの味噌味、漬け物、ご飯
夜ご飯後 ミスド、ココア
はい、水菜と揚げを和えてポン酢とちりめんぶっかけて食べてｍａｓｕ(^∀^)食べ応えもあってご飯にも合いますよー!
朝 ５枚切りトースト＋バター＋蜂蜜
間 試食で餃子、ハムサラダ、ハンバーグ
昼 ちゃんぽん麺、ご飯、コロッケ、ちくわ揚げ、漬け物、ミスド
夜 ハンバーグ、ポテサラ、もやしとニラの炒め物、白菜と揚げの味噌味、漬け物、ご飯
夜ご飯後 ミスド、ココア
>>781だけどあのあと実は軽くｶｼｮってしまった。夕ご飯も豚キムチ作ってしっかり食べたんだけどねｗ
でも今日もちゃんとごはん食べれるように頑張ってみる(｀･ω･´)b
ブランチ？：ココアと胚芽、豆腐入りホットケーキ（ココアを生地に入れるとなぜか今川焼きの皮みたいな和風味になる・・・）
>>786
レシピありがとう。今度作ってみるよ。
でも今日もちゃんとごはん食べれるように頑張ってみる(｀･ω･´)b
ブランチ？：ココアと胚芽、豆腐入りホットケーキ（ココアを生地に入れるとなぜか今川焼きの皮みたいな和風味になる・・・）
>>786
レシピありがとう。今度作ってみるよ。
朝 ライ麦パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ おでんの大根3 白滝3 ゆで卵
お弁当
夜 玄米 サラダ 豆腐味噌汁 ササミ炒め
昼食べた後お弁当も食べてしまった
胃につめこんだわけじゃないから過食にはならないかな？
怖い･････
昼 玄米 サラダ おでんの大根3 白滝3 ゆで卵
お弁当
夜 玄米 サラダ 豆腐味噌汁 ササミ炒め
昼食べた後お弁当も食べてしまった
胃につめこんだわけじゃないから過食にはならないかな？
怖い･････
朝サツマイモ、煮干し、
昼ミカン3つ、コロッケ2つ、ガム、オールブラン、ヨーグルト150カロリー、リンゴチップス百カロリー、間食クロゴマドーナツ、フランクフルトパイ、アンコモチ
昼ミカン3つ、コロッケ2つ、ガム、オールブラン、ヨーグルト150カロリー、リンゴチップス百カロリー、間食クロゴマドーナツ、フランクフルトパイ、アンコモチ
>>790
788です
ありがとうございます
実は晩ご飯後過食してしまいました。
スイッチが入ったわけではなく自分の意志で･･･
お弁当すごく美味しくて美味しいものをなんで我慢してるんだろ？
なんで食べちゃだめな物を勝ってに決めてるんだろう？って思ってばかばかしくなって今までの禁止食を一気に（ちゃんと味わいながら）食べまくりました。
ジャンクなものばかりだったけど、体重増えることや食べ物のこと考えるのに嫌気がさし過食納めにやらかしました。
明日からも三食食べたいものを食べしっかり前を向いて自分と向き合って新しい人生歩んでいこうと思います
スレチごめんなさい
788です
ありがとうございます
実は晩ご飯後過食してしまいました。
スイッチが入ったわけではなく自分の意志で･･･
お弁当すごく美味しくて美味しいものをなんで我慢してるんだろ？
なんで食べちゃだめな物を勝ってに決めてるんだろう？って思ってばかばかしくなって今までの禁止食を一気に（ちゃんと味わいながら）食べまくりました。
ジャンクなものばかりだったけど、体重増えることや食べ物のこと考えるのに嫌気がさし過食納めにやらかしました。
明日からも三食食べたいものを食べしっかり前を向いて自分と向き合って新しい人生歩んでいこうと思います
スレチごめんなさい
792 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 23:38:31 ID:NT2iTC5C
私は時々しちゃう過食で確実に体重が増えていきますorz
普通食久々に食べたんだけどお腹ゴロゴロいってお腹にガスがたまって張ってて辛い
これ毎日続けてたら治るのかな？
これ毎日続けてたら治るのかな？
朝 ごはん１膳、納豆１Ｐ、キャベツのおひたし山盛り
バナナ１本、食パン１枚
昼 自作弁当
ごはん、鯖の塩焼き、キャベツのおひたし、きんぴらレンコン
大根とエノキの味噌汁
間 飴１個
夜 ごはん１膳、豚肉ともやしの炒め物、ほうれん草のおひたし
プチトマト２個、おでん（こんにゃく、大根、がんも）
カプチーノ
今日はもう食べないぞ！
バナナ１本、食パン１枚
昼 自作弁当
ごはん、鯖の塩焼き、キャベツのおひたし、きんぴらレンコン
大根とエノキの味噌汁
間 飴１個
夜 ごはん１膳、豚肉ともやしの炒め物、ほうれん草のおひたし
プチトマト２個、おでん（こんにゃく、大根、がんも）
カプチーノ
今日はもう食べないぞ！
昼 トースト、フルーツヨーグルト
夜 ココア、鯖の塩焼き、味噌汁、サラダ、グレープフルーツジュース、おじや一口
間 みかん、飴、クッキー
今日は普通に食べれたぞ！
夜 ココア、鯖の塩焼き、味噌汁、サラダ、グレープフルーツジュース、おじや一口
間 みかん、飴、クッキー
今日は普通に食べれたぞ！
朝：豆腐ホットケーキとコーヒー
昼：マックでポテトＳとシナモンメルツとコーヒー
間：オレオミニバーストロベリー3個 ゼロ（シュガーレスチョコ）
夜：味噌雑煮（大根 人参 高野豆腐 ねぎ 鶏肉 もち二個）
マックでカロリー高いもの食べてチョコまで食べて罪悪感でいっぱいになったけどちゃんと夕飯食べれた！！
昼：マックでポテトＳとシナモンメルツとコーヒー
間：オレオミニバーストロベリー3個 ゼロ（シュガーレスチョコ）
夜：味噌雑煮（大根 人参 高野豆腐 ねぎ 鶏肉 もち二個）
マックでカロリー高いもの食べてチョコまで食べて罪悪感でいっぱいになったけどちゃんと夕飯食べれた！！
やっぱり痩せようとせめて朝だけはダイエットビスケットと牛乳とか
お菓子食べたいからご飯控えめにするとかそういうのはダメなんですか？
お菓子食べたいからご飯控えめにするとかそういうのはダメなんですか？
ちなみにもと下剤乱用過食症で、でも激太り
いろいろあって今は標準体重
三食ちゃんと食べて仕事するときイライラするからﾁｮｺも食べちゃうけど
まただんだん太ってきたみたいでやっぱりやせたいと思っちゃいます。
仕事があるから極端な食事制限はもう無理だけど
いろいろあって今は標準体重
三食ちゃんと食べて仕事するときイライラするからﾁｮｺも食べちゃうけど
まただんだん太ってきたみたいでやっぱりやせたいと思っちゃいます。
仕事があるから極端な食事制限はもう無理だけど
>>797-798
今まただんだん太ってきているということですが、3食食べてイライラするとき
チョコを食べるくらいだと太らないと思います。←私の場合毎日3食とおやつを
食べて体重変化なしですから。
太ってきているのはやはりまだ過食気味なのかもしれませんね。
今は痩せることよりも、イライラするとき食べ物に手をだしてしまうことがないように
変えていくことのほうが良いのではないでしょうか?
今まただんだん太ってきているということですが、3食食べてイライラするとき
チョコを食べるくらいだと太らないと思います。←私の場合毎日3食とおやつを
食べて体重変化なしですから。
太ってきているのはやはりまだ過食気味なのかもしれませんね。
今は痩せることよりも、イライラするとき食べ物に手をだしてしまうことがないように
変えていくことのほうが良いのではないでしょうか?
>>799
レスありがとうございます。
あまり動かなくなった上、年取って代謝が落ちてきているのかもしれません・・・
気持ちが食べ物に引っ張られるのが嫌でできるだけ量とか気にしないで食べているので
確かに普通の女性よりはトータルで食べ過ぎているかもしれません。
体の栄養は足りていると思うので、やっぱり心の問題だけですね。
レスありがとうございます。
あまり動かなくなった上、年取って代謝が落ちてきているのかもしれません・・・
気持ちが食べ物に引っ張られるのが嫌でできるだけ量とか気にしないで食べているので
確かに普通の女性よりはトータルで食べ過ぎているかもしれません。
体の栄養は足りていると思うので、やっぱり心の問題だけですね。
やばい。とまらない。
夕飯、ご飯④合
鍋に野菜とうどん三人前。
ビール。チップスター一箱。
ちなみにご飯、梅干し、海苔、マヨ一味で間食。
夕飯でした。
33歳。既婚、子二人、旦那出張おおし、結婚十年目で浮気発覚。
食べても最近は心労で痩せる一方。胸は萎むは…
何やってるんだろう。
吐いたりは出来ないので、
う○ちが一日三、四回でる。
夕飯、ご飯④合
鍋に野菜とうどん三人前。
ビール。チップスター一箱。
ちなみにご飯、梅干し、海苔、マヨ一味で間食。
夕飯でした。
33歳。既婚、子二人、旦那出張おおし、結婚十年目で浮気発覚。
食べても最近は心労で痩せる一方。胸は萎むは…
何やってるんだろう。
吐いたりは出来ないので、
う○ちが一日三、四回でる。
802 ：優しい名無しさん：2009/02/01(日) 20:07:58 ID:VHVAl/7c
貴様等は根性無しの負け組なんじゃけい!!食べ物を粗末にするやない!!有害人種共めが(爆)アフリカの飢餓難民に怒られんぞ☆
不謹慎かもしれないけどそれだけ食べても●になって出るのは羨ましい。理想的
804 ：メルシー：2009/02/01(日) 21:57:03 ID:VHVAl/7c
恋をするば治りやす☆片思いでも良い、恋せよ乙女☆
朝：納豆、発芽玄米ご飯、卵、味噌汁
昼：味噌汁、豆乳、パン1個
間：ﾐﾙｸﾃｨｰ味クロワッサン1個、0ｶﾛｾﾞﾘｰ
夜：鍋 ﾃﾞｻﾞｰﾄ：アイス1個
甘いものがやめられない・・・
でも頑張って三食摂る
昼：味噌汁、豆乳、パン1個
間：ﾐﾙｸﾃｨｰ味クロワッサン1個、0ｶﾛｾﾞﾘｰ
夜：鍋 ﾃﾞｻﾞｰﾄ：アイス1個
甘いものがやめられない・・・
でも頑張って三食摂る
807 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 00:40:26 ID:3hWbzkSq
頑張ったところで、どうせまた豚食いするんやろが! 無駄使いしやがって
いつも朝ごはん食べられないのに、今日はなぜかお腹ペコペコ。
でも今食べると、昼夜減らさないとカロリーオーバーになる。どうしよう。
でも今食べると、昼夜減らさないとカロリーオーバーになる。どうしよう。
>>808
朝食べて昼夜食べたってカロリーオーバーになんかなんないじゃん。
朝食べて昼夜食べたってカロリーオーバーになんかなんないじゃん。
>>809
昼は1000、間食で300、夜500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい摂ってるから、朝ごはん食べる習慣ついたらデブ一直線だ…。
せっかく１０年来の摂食障害からぬけだしつつあるのに、太ったらまたやってしまいそうで怖い。
だけど、過食嘔吐してた時から朝はコーヒーだけだったのに、今朝の激しい空腹感は何だったんだろ。今日は何とか持ちこたえたけど。
昼は1000、間食で300、夜500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい摂ってるから、朝ごはん食べる習慣ついたらデブ一直線だ…。
せっかく１０年来の摂食障害からぬけだしつつあるのに、太ったらまたやってしまいそうで怖い。
だけど、過食嘔吐してた時から朝はコーヒーだけだったのに、今朝の激しい空腹感は何だったんだろ。今日は何とか持ちこたえたけど。
811 ：鷲峰雪緒：2009/02/03(火) 20:17:39 ID:3hWbzkSq
ドーナツ美味しいお何で太るの？美味しく食べれば太らないのに…何かに呪われてるんじゃないか？心当たり無い(爆)
>810
太るってコトもｽﾄﾚｽの1種だよね
でも一時的に太るのは誰もが通過する試練だよ・・・
私も太ったときはイライラしてまたｶｼｮりたくなった。
今は160の50で落ち着いてるけど（これでも太いという人はたくさんいそうだが）
自分的には許容範囲になった。
太るってコトもｽﾄﾚｽの1種だよね
でも一時的に太るのは誰もが通過する試練だよ・・・
私も太ったときはイライラしてまたｶｼｮりたくなった。
今は160の50で落ち着いてるけど（これでも太いという人はたくさんいそうだが）
自分的には許容範囲になった。
朝：小さめのクロワッサン2個 豆腐入りオムレツ 根菜のスープ
昼：エビチリ春巻き丼 浅漬け 味噌汁（外食）
夜：なべやきうどん
間：ちくわ ミニアンドーナツ2個 缶コーヒー いり豆 ハーベストミニパック1個
ドラッグストアで買った100円で10個くらい入ってるミニアンドーナツがおいしかった
しかも1個40キロカロリーくらいしかないし。
昼：エビチリ春巻き丼 浅漬け 味噌汁（外食）
夜：なべやきうどん
間：ちくわ ミニアンドーナツ2個 缶コーヒー いり豆 ハーベストミニパック1個
ドラッグストアで買った100円で10個くらい入ってるミニアンドーナツがおいしかった
しかも1個40キロカロリーくらいしかないし。
朝：寝てて食べられなかった…
昼：ベーグル（クリームチーズとサーモン）
間：みかん3個
夜：さんま、豚汁、ご飯、メカブ、セロリの漬け物
これから温かいココア飲んでお腹が満たされてるうちに寝る予定
昼：ベーグル（クリームチーズとサーモン）
間：みかん3個
夜：さんま、豚汁、ご飯、メカブ、セロリの漬け物
これから温かいココア飲んでお腹が満たされてるうちに寝る予定
風邪引いたのでココアにしょうがと黒砂糖入れてみたけどなかなかいいね
朝：ロールパン、ピザポテト1袋、牛乳
昼：塩鮭、ご飯
夜：ご飯、味噌汁、おでん、豆腐入り肉団子
朝起きた途端ピザポテト食べ出して危なかったけど
甘いホットミルクゆっくり飲んだらなんとか落ち着いた
また飲もう…
昼：塩鮭、ご飯
夜：ご飯、味噌汁、おでん、豆腐入り肉団子
朝起きた途端ピザポテト食べ出して危なかったけど
甘いホットミルクゆっくり飲んだらなんとか落ち着いた
また飲もう…
詳しくは書かないが今日スリップしてしまった
人生に疲れた・・・
でも明日からまたちゃんと食べよう
人生に疲れた・・・
でも明日からまたちゃんと食べよう
滋味あふれるご飯で大事な友達をもてなすように、食事しよう
折角入った大学も休んでばかり
部屋はゴミがないだけマシだけど泥棒入られたみたいに乱雑で
友達からの電話にもでず、バイトもやめてひきこもってる
こんな自分大事な友達だなんて思えない・・・
何とかしたいのに、途方に暮れてる。
部屋はゴミがないだけマシだけど泥棒入られたみたいに乱雑で
友達からの電話にもでず、バイトもやめてひきこもってる
こんな自分大事な友達だなんて思えない・・・
何とかしたいのに、途方に暮れてる。
>>819
朝きちんと起きて夜早く寝るような規則正しい生活はしているかな?
もし生活のリズムが崩れているならそういうことから正していってみては?
出来ることをひとつひとつ増やしていってみよう。
昼 コッペパン(2個)
カレースープ、生野菜サラダ、みかん、ヤクルト
朝きちんと起きて夜早く寝るような規則正しい生活はしているかな?
もし生活のリズムが崩れているならそういうことから正していってみては?
出来ることをひとつひとつ増やしていってみよう。
昼 コッペパン(2個)
カレースープ、生野菜サラダ、みかん、ヤクルト
朝・マックのホットケーキ
昼・ホワイトチョコ45g
夜・カップヌードル、ココア1杯
全然足りない…。
お腹空いた…食べたい…。
昼・ホワイトチョコ45g
夜・カップヌードル、ココア1杯
全然足りない…。
お腹空いた…食べたい…。
>>821
見るからに足りないよ…(´･ω･｀)
朝：ダイエットビスケット グラノーラ 各一袋 カフェオレ
昼：味噌ラーメン（インスタントだけど）+キャベツ、ゆで卵
夜：大根と豚肉の炒め物 ごはん 野菜ジュース
間：プチシュークリーム3個 プレーンヨーグルト ココア アーモンドﾁｮｺ2粒 豆腐に絡めるソースをかけてプリンのつもりで（泣
昨日過食したのに今日はまあ上出来だよね・・・
見るからに足りないよ…(´･ω･｀)
朝：ダイエットビスケット グラノーラ 各一袋 カフェオレ
昼：味噌ラーメン（インスタントだけど）+キャベツ、ゆで卵
夜：大根と豚肉の炒め物 ごはん 野菜ジュース
間：プチシュークリーム3個 プレーンヨーグルト ココア アーモンドﾁｮｺ2粒 豆腐に絡めるソースをかけてプリンのつもりで（泣
昨日過食したのに今日はまあ上出来だよね・・・
>>822
でもカロリーはいっちょ前にあるんです…足りないからと、何が食べたらスイッチ入りかねないので我慢(´・ω・｀)
ここのスレ見てると、みなさん健康面も考えて食事されてるみたいで偉いです…。
豆腐にカラメルソースって美味しいですか？
美味しいなら試してみようかなと。
でもカロリーはいっちょ前にあるんです…足りないからと、何が食べたらスイッチ入りかねないので我慢(´・ω・｀)
ここのスレ見てると、みなさん健康面も考えて食事されてるみたいで偉いです…。
豆腐にカラメルソースって美味しいですか？
美味しいなら試してみようかなと。
>>823
正直、あんまりおいしくないよ…(´；ω；｀)
森永のソースだから美味しいんだけどね。ミルクゼリーとかならいけるかもしれない。
朝：よもぎまんじゅうミニ2個 ダイエットビスケット カフェオレ
昼：スープトック（根菜と、鶏肉とトックが大量に入ってた）
間：アーモンドチョコ12個 レディボーデンストロベリーミニ2個
お腹すいたから夕食も食べるであろう・・・
背がでかいから川原亜矢子さんみたいな体型になりたいのに…(´･ω･｀)
正直、あんまりおいしくないよ…(´；ω；｀)
森永のソースだから美味しいんだけどね。ミルクゼリーとかならいけるかもしれない。
朝：よもぎまんじゅうミニ2個 ダイエットビスケット カフェオレ
昼：スープトック（根菜と、鶏肉とトックが大量に入ってた）
間：アーモンドチョコ12個 レディボーデンストロベリーミニ2個
お腹すいたから夕食も食べるであろう・・・
背がでかいから川原亜矢子さんみたいな体型になりたいのに…(´･ω･｀)
朝：８枚切りトースト１枚（ハム２枚 マーガリン＆マヨネーズ）コーヒー
昼：卵のせチャーハン（タマネギ・にんじん・挽肉） 大根の味噌汁
夕：豚肉と野菜の炒め物（ピーマン・にんじん・キャベツ） 豆腐の味噌汁
チーズケーキ２口
後で小腹空いたら貰いもののドラヤキか
チャーハンの残り食べると思います。
昼：卵のせチャーハン（タマネギ・にんじん・挽肉） 大根の味噌汁
夕：豚肉と野菜の炒め物（ピーマン・にんじん・キャベツ） 豆腐の味噌汁
チーズケーキ２口
後で小腹空いたら貰いもののドラヤキか
チャーハンの残り食べると思います。
朝→納豆、卵豆腐、低脂肪乳
昼→手作り弁当（卵焼き、ピーマンと豚肉の炒めもの、鱈ムニエル、黒豆）ゆず寒天一個
夜→キムチ、卵豆腐、赤ちゃん用クッキー一枚、小魚佃煮一口
母にご飯ちゃんと食べる宣言したけど…
やっぱり出来るだけ食べるの削りたいと考えちゃう自分がいる
夜はすごい眠いから寝ると言って、粗食にしてしまった…
明日の朝に今日の夜ご飯食べる予定！
ご飯普通に食べること目標に頑張るぞ
昼→手作り弁当（卵焼き、ピーマンと豚肉の炒めもの、鱈ムニエル、黒豆）ゆず寒天一個
夜→キムチ、卵豆腐、赤ちゃん用クッキー一枚、小魚佃煮一口
母にご飯ちゃんと食べる宣言したけど…
やっぱり出来るだけ食べるの削りたいと考えちゃう自分がいる
夜はすごい眠いから寝ると言って、粗食にしてしまった…
明日の朝に今日の夜ご飯食べる予定！
ご飯普通に食べること目標に頑張るぞ
朝→あじの味醂干し、青梗菜とベーコンの炒めもの、ワンタンスープ、低脂肪乳
昼→手作り弁当（青梗菜とベーコンの炒めもの、春巻き、プチトマト、キウイ、高菜ご飯）ミニケーキ、リンゴ４分の１
夜→野菜カレーパン３分の１、卵豆腐、低脂肪乳
やっぱり出来るだけ食べるの削りたい気持ちが抜けない…
過食スイッチ入っちゃいそうで怖いよ
昼→手作り弁当（青梗菜とベーコンの炒めもの、春巻き、プチトマト、キウイ、高菜ご飯）ミニケーキ、リンゴ４分の１
夜→野菜カレーパン３分の１、卵豆腐、低脂肪乳
やっぱり出来るだけ食べるの削りたい気持ちが抜けない…
過食スイッチ入っちゃいそうで怖いよ
↑やっぱり止まらずに…
キムチ、ほたての刺身、湯豆腐、たくわん、チーズはんぺん、韓国海苔
食べてしまったぁ
キムチ、ほたての刺身、湯豆腐、たくわん、チーズはんぺん、韓国海苔
食べてしまったぁ
バランスいいじゃないか。太らないよ。
昼→ ご飯、味噌汁
夜→ ご飯、ﾏﾖｶﾂ2個、生春巻き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
その後→ 和菓子、ｸｯｷｰ、ﾎﾟﾃﾁ少しずつ。
夜→ ご飯、ﾏﾖｶﾂ2個、生春巻き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
その後→ 和菓子、ｸｯｷｰ、ﾎﾟﾃﾁ少しずつ。
ずっと男に興味がなかったけど
片思いでいいから恋がしたい
片思いでいいから恋がしたい
誤爆した・・・すみません＞＜
今日（きのう）はチョコたくさん食べたけど過食はしなかった！！
朝：チーズドッグ2個 カフェオレ
昼：ソース焼き蕎麦 ヨーグルト ドライマンゴー
間：板チョコ1枚
夜：バナナホットケーキ 冷奴 野菜ジュース
今日（きのう）はチョコたくさん食べたけど過食はしなかった！！
朝：チーズドッグ2個 カフェオレ
昼：ソース焼き蕎麦 ヨーグルト ドライマンゴー
間：板チョコ1枚
夜：バナナホットケーキ 冷奴 野菜ジュース
>>831-832
なんかｶﾜﾕｽ(´ー｀*)
なんかｶﾜﾕｽ(´ー｀*)
今日から参加させてください！
大好きなおばあちゃんのためにしっかり克服してまた手料理食べさせてね
朝 全粒粉パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ ゆで卵 おでんの白滝3大根3
夜 玄米 サラダ 味噌汁 ささみ野菜炒め
さつまいも
食べ過ぎかな…
大好きなおばあちゃんのためにしっかり克服してまた手料理食べさせてね
朝 全粒粉パン サラダ りんご ヨーグルト
昼 玄米 サラダ ゆで卵 おでんの白滝3大根3
夜 玄米 サラダ 味噌汁 ささみ野菜炒め
さつまいも
食べ過ぎかな…
>>834
普通の食事内容ですよ。
普通の食事内容ですよ。
しばらく過食はなかったのに、ここ何日かでまた過食気味に・・・
隠れてマック食べたりコンビニいってる・・・
なんでまた戻っちゃったんだろ。
生活環境変わって朝昼食べたり食べなかったりしてたからかな。
でもそれは生活上さけられなくて。
やせてきてたのにまた太ったよ。
隠れてマック食べたりコンビニいってる・・・
なんでまた戻っちゃったんだろ。
生活環境変わって朝昼食べたり食べなかったりしてたからかな。
でもそれは生活上さけられなくて。
やせてきてたのにまた太ったよ。
私も・・・腹が引っ込まなくなった…(´･ω･｀)
最近また体が健康的な食べ物を求めてるから大丈夫な気がするけど
ジャンクフードばっかり食べたくなる時期もあるよね・・・
必要以上に悩まなくてもいいと思うよ。
最近また体が健康的な食べ物を求めてるから大丈夫な気がするけど
ジャンクフードばっかり食べたくなる時期もあるよね・・・
必要以上に悩まなくてもいいと思うよ。
>>827-828です
実はあの直後かなりの過食してしまいました
>>>829さんせっかく誉めてくれたのにすみません(>_<)
あの後よく覚えてないけど、
チーズ入りはんぺん４個
レーズンロールパン６個
クロワッサン３個
おいなりさん用アゲ５枚
フォー２杯
ダイエット用シェイク１杯
韓国海苔１０パック位
ごはん１杯
チーズタルト１個
チョコレートタルト１個
もちっとロール１パック
ブラックサンダー１個
チョコレート駄菓子１個
食べました。
次の日絶食しようとしたけど、ココストアのパンを食べてしまい過食スイッチを踏み、自己嫌悪から過食を朝から夜２時まで続けました。
そして今日は下剤飲んで絶食しました。
今日一日何も食べないです。このまま寝たら大丈夫かな？
明日は何食べていいのか分からない(T_T)
明日ドカぐいしちゃったら、もうダメな気がします。
体重は４７．５になってた。
これ以上体重増えたら生きてる意味が無い気してきて辛いです。
でも明日からちゃんと食べれるように自分に言い聞かせます
実はあの直後かなりの過食してしまいました
>>>829さんせっかく誉めてくれたのにすみません(>_<)
あの後よく覚えてないけど、
チーズ入りはんぺん４個
レーズンロールパン６個
クロワッサン３個
おいなりさん用アゲ５枚
フォー２杯
ダイエット用シェイク１杯
韓国海苔１０パック位
ごはん１杯
チーズタルト１個
チョコレートタルト１個
もちっとロール１パック
ブラックサンダー１個
チョコレート駄菓子１個
食べました。
次の日絶食しようとしたけど、ココストアのパンを食べてしまい過食スイッチを踏み、自己嫌悪から過食を朝から夜２時まで続けました。
そして今日は下剤飲んで絶食しました。
今日一日何も食べないです。このまま寝たら大丈夫かな？
明日は何食べていいのか分からない(T_T)
明日ドカぐいしちゃったら、もうダメな気がします。
体重は４７．５になってた。
これ以上体重増えたら生きてる意味が無い気してきて辛いです。
でも明日からちゃんと食べれるように自分に言い聞かせます
>>1をもう一回よく読むといいよ
絶食したくなる気持ちはわかるけど、両極端に走ると心にも体にも負担かかるよ
ドカ食いしてるときってほんとに好きなものは食べていないよね。
明日は好きなものを体が必要とする分だけ食べてあげて。
絶食したくなる気持ちはわかるけど、両極端に走ると心にも体にも負担かかるよ
ドカ食いしてるときってほんとに好きなものは食べていないよね。
明日は好きなものを体が必要とする分だけ食べてあげて。
朝→なし
昼→ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗﾄﾞﾘｱ、ｺｰﾋｰ豆乳
夜→ｺｰﾋｰ少し。
過食期の反動からか何か胃に入れるとすぐ満腹になる…
昼→ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗﾄﾞﾘｱ、ｺｰﾋｰ豆乳
夜→ｺｰﾋｰ少し。
過食期の反動からか何か胃に入れるとすぐ満腹になる…
満腹感が解らなくなる、解っても無視したくなるのも摂食障害の症状。
満腹で食べられないと感じるようだったら消化の良いものを細切れにでも
まずは炭水化物をきちんと３食分とってみるといいよ。
主食だけで４００～６００kcalが、全く運動してない人がギリで正常な精神を維持できる計算上の下限。
>>1の規定について「何故こうする必要があるのか」考えながら読んでみるといい。
満腹で食べられないと感じるようだったら消化の良いものを細切れにでも
まずは炭水化物をきちんと３食分とってみるといいよ。
主食だけで４００～６００kcalが、全く運動してない人がギリで正常な精神を維持できる計算上の下限。
>>1の規定について「何故こうする必要があるのか」考えながら読んでみるといい。
朝→おでん（昆布、大根小１個、魚つみれ１個、がんも１個、ねりもの１個）
納豆１パック
低脂肪乳１００㍉㍑
体重４６．３
断食後だから、ドカぐいに注意します！
納豆１パック
低脂肪乳１００㍉㍑
体重４６．３
断食後だから、ドカぐいに注意します！
ここにも数字…(つД｀)
居場所ﾅｲﾖ
居場所ﾅｲﾖ
数字書いてすみませんでした(>_<)
今度からは数字は出来るだけ書かないように気をつけます。
昼→手作り弁当（アナゴのちらし寿司、黒豆、リンゴ、おでんのこんにゃく大根昆布、シュウマイ）ココナッツクッキー１枚、チョコレート２個
間食→赤ちゃん用ビスケット２枚
今度からは数字は出来るだけ書かないように気をつけます。
昼→手作り弁当（アナゴのちらし寿司、黒豆、リンゴ、おでんのこんにゃく大根昆布、シュウマイ）ココナッツクッキー１枚、チョコレート２個
間食→赤ちゃん用ビスケット２枚
朝：メープルパンケーキ 豆腐のオムレツ 野菜ジュース
昼：ナン2枚 野菜カレー チキンカレー チャイ コーヒー
間：ハーゲンダッツ黒蜜 ちくわ2本 カップケーキ1個 アーモンドチョコ5個
今日ひさびさに外食して、仕事へのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げようと思ったのにダメだった。
どこにも寄らないで帰ってきてしまい、自己嫌悪で食べ過ぎた・・・・
夕飯余裕で食べられると思うけど食事抜きたい誘惑が・・・
昼：ナン2枚 野菜カレー チキンカレー チャイ コーヒー
間：ハーゲンダッツ黒蜜 ちくわ2本 カップケーキ1個 アーモンドチョコ5個
今日ひさびさに外食して、仕事へのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げようと思ったのにダメだった。
どこにも寄らないで帰ってきてしまい、自己嫌悪で食べ過ぎた・・・・
夕飯余裕で食べられると思うけど食事抜きたい誘惑が・・・
>>845
頑張って食事抜きたい誘惑に勝とう。
最近、痩せたい気持ちがでてきているけどきちんと食べているよ。
夜 ご飯、具沢山スープ(どんぶり1杯)
(鶏だんご、豚バラ肉、ホタテ、豆腐、白菜、長ネギ、椎茸、しめじ、舞茸)
頑張って食事抜きたい誘惑に勝とう。
最近、痩せたい気持ちがでてきているけどきちんと食べているよ。
夜 ご飯、具沢山スープ(どんぶり1杯)
(鶏だんご、豚バラ肉、ホタテ、豆腐、白菜、長ネギ、椎茸、しめじ、舞茸)
夜→ご飯半分、アスパラ肉巻フライ３本、キャベツの千切り、プチトマト、けんちん汁
油が多くてちょっとパニックになった。今も涙出そうです。でも、ここで終わらせます。
落ちこんで過食しないようにします。
夜に白いご飯食べたのも私にとっては進歩です。
ご飯たべたから体動くし、これから部屋の掃除して、ちょっと燃焼すればいいです。
お母さんのご飯はやっぱり美味しいんだね。でも、フライのハードルは高かった感じです。
これからは美味しくご飯食べれるように頑張ります
油が多くてちょっとパニックになった。今も涙出そうです。でも、ここで終わらせます。
落ちこんで過食しないようにします。
夜に白いご飯食べたのも私にとっては進歩です。
ご飯たべたから体動くし、これから部屋の掃除して、ちょっと燃焼すればいいです。
お母さんのご飯はやっぱり美味しいんだね。でも、フライのハードルは高かった感じです。
これからは美味しくご飯食べれるように頑張ります
>>847
体脂肪ダイエットっていう本には
夜寝る時に筋肉が作られるから
夜はタンパク質と炭水化物をちゃんと取った方がいいと書いてあります
食事は抜くと筋肉と骨が痩せるから
体脂肪が増えるし
基礎代謝下がるし
体が食べたものを余計に取り込もうとするから
太りやすくなるから
だから食べた方がいいかもしれないですよ
体脂肪ダイエットっていう本には
夜寝る時に筋肉が作られるから
夜はタンパク質と炭水化物をちゃんと取った方がいいと書いてあります
食事は抜くと筋肉と骨が痩せるから
体脂肪が増えるし
基礎代謝下がるし
体が食べたものを余計に取り込もうとするから
太りやすくなるから
だから食べた方がいいかもしれないですよ
>>849
ありがとうございます。水菜と豚肉ゆでて大根おろしとポン酢で食べました。
そのあとプレーンヨーグルトに無印のドライフルーツぶちこんで食べたらけっこう腹がきつくなったので
炭水化物は食べませんでした・・・
今日はさっさと寝てしまおう。。。
ありがとうございます。水菜と豚肉ゆでて大根おろしとポン酢で食べました。
そのあとプレーンヨーグルトに無印のドライフルーツぶちこんで食べたらけっこう腹がきつくなったので
炭水化物は食べませんでした・・・
今日はさっさと寝てしまおう。。。
朝→けんちん汁、プチ断食カップケーキ、サイダー半分
朝は結構しっかり食べました。
体操しました。
朝は結構しっかり食べました。
体操しました。
>>850だけど朝お腹激痛で目覚めた・・・汚い話だけど3回トイレ行った。
あんま嬉しくないけどなんでだろ。
朝：ぐーぴた1箱（消費期限が今日までだった）コーヒー 野菜ジュース
ヨーグルト+ドライフルーツ
今日はバレンタインデーなんですね。。。関係ないけど
あんま嬉しくないけどなんでだろ。
朝：ぐーぴた1箱（消費期限が今日までだった）コーヒー 野菜ジュース
ヨーグルト+ドライフルーツ
今日はバレンタインデーなんですね。。。関係ないけど
昼→おにぎり、もずくスープ、生チョコ４個
間食→ダブルクリームのデザートカスタードパイ１個、コーヒー
職場の人が美味しそうなパイを買ってくれて、
無理に勧められて
食べてしまい
予定が狂ってしまい軽くパニック…
生チョコがまだ残ってて、それを食べたい欲求があるけど、食べてしまったら過食してしまう気がして怖いし、我慢します。
出来れば夜ご飯を抜きたいっていう気持ちでいっぱい
すごい矛盾してるって思います。
普通に食べれる方向に軌道修正します
間食→ダブルクリームのデザートカスタードパイ１個、コーヒー
職場の人が美味しそうなパイを買ってくれて、
無理に勧められて
食べてしまい
予定が狂ってしまい軽くパニック…
生チョコがまだ残ってて、それを食べたい欲求があるけど、食べてしまったら過食してしまう気がして怖いし、我慢します。
出来れば夜ご飯を抜きたいっていう気持ちでいっぱい
すごい矛盾してるって思います。
普通に食べれる方向に軌道修正します
夜→おでん１人前のパックになったやつにほうれん草入れた物、納豆、もずく、２５キロカロリープリン２個
本当はお母さんの作った夜ご飯たべるつもりだったけど、
ジンギスカンの焼き肉で自分で焼いて食べる形式だったから
悩んだ末、今の私はまだ自信なくてたべれないって思った
焼いておいたものを明日の朝に食べようと思います。
下手に食べて食べ過ぎたって思い込んで自分責めて、夜中に過食したくないって思いました
結局、カロリー気にした普通じゃない食事だけど、自分が安心して食べられるメニューにしてみました。
いずれは普通に食べれるようにします
本当はお母さんの作った夜ご飯たべるつもりだったけど、
ジンギスカンの焼き肉で自分で焼いて食べる形式だったから
悩んだ末、今の私はまだ自信なくてたべれないって思った
焼いておいたものを明日の朝に食べようと思います。
下手に食べて食べ過ぎたって思い込んで自分責めて、夜中に過食したくないって思いました
結局、カロリー気にした普通じゃない食事だけど、自分が安心して食べられるメニューにしてみました。
いずれは普通に食べれるようにします
>>852です。続き。
昼：豆腐ホットケーキ
間：マザーケーキ（マロン2個）→ここでまたなぜか下す（汚くてｺﾞﾒﾝ）
夜：水菜と豚肉の重ね蒸し 胚芽ご飯 野菜ジュース ちくわ
間：アーモンドチョコ2個 ココア（ノンファットミルクとダイエットシュガーで自作）
物足りなくて「真夜中の贅沢」いちごを食べる（これはヒットかもしれない）
明日のバイトが憂鬱・・・・
昼：豆腐ホットケーキ
間：マザーケーキ（マロン2個）→ここでまたなぜか下す（汚くてｺﾞﾒﾝ）
夜：水菜と豚肉の重ね蒸し 胚芽ご飯 野菜ジュース ちくわ
間：アーモンドチョコ2個 ココア（ノンファットミルクとダイエットシュガーで自作）
物足りなくて「真夜中の贅沢」いちごを食べる（これはヒットかもしれない）
明日のバイトが憂鬱・・・・
朝→玄米雑炊、菜の花のお浸し、ゼリー
昨日１日断食してしまいました。
体重を気にしなくなりたいけど。
このまま過食→絶食を繰り返してしまいそうで怖いです
昨日１日断食してしまいました。
体重を気にしなくなりたいけど。
このまま過食→絶食を繰り返してしまいそうで怖いです
今日で三日目
朝：バナナ1本 食パン1枚＋ジャム ココア
昼：弁当屋で買った弁当（豆腐ハンバーグ） 中華スープ
夜：きつねうどん
間：ソイジョイ1本 スペシャルＫココア味1袋
朝：バナナ1本 ベーグル カフェオレ
昼：弁当屋で買った弁当（白身魚の五目あんかけ） 味噌汁 もずく
夜：卵かけご飯 納豆 お吸い物
間：ソイジョイ1本
朝：バナナ1本 コンビニおにぎり（たらこ） お茶
昼：弁当屋で買った弁当（豚しょうが焼） ウーロン茶
今、お昼を食べ終わって休憩中なんだけど
断崖絶壁のギリギリに立って
足元を見下ろしているような不安は常にあるが
とりあえず踏みとどまっている
職場の近所にある弁当屋は小さいし超ローカルだけど
そのぶん、おかずが完全手作りで優しい味
自分で作ると調味料や油までｇ単位で軽量してしまい
気づけば拒食スパイラルに陥ってしまうので
しばらくはこの弁当屋を頼りに頑張ってみようと思う
朝：バナナ1本 食パン1枚＋ジャム ココア
昼：弁当屋で買った弁当（豆腐ハンバーグ） 中華スープ
夜：きつねうどん
間：ソイジョイ1本 スペシャルＫココア味1袋
朝：バナナ1本 ベーグル カフェオレ
昼：弁当屋で買った弁当（白身魚の五目あんかけ） 味噌汁 もずく
夜：卵かけご飯 納豆 お吸い物
間：ソイジョイ1本
朝：バナナ1本 コンビニおにぎり（たらこ） お茶
昼：弁当屋で買った弁当（豚しょうが焼） ウーロン茶
今、お昼を食べ終わって休憩中なんだけど
断崖絶壁のギリギリに立って
足元を見下ろしているような不安は常にあるが
とりあえず踏みとどまっている
職場の近所にある弁当屋は小さいし超ローカルだけど
そのぶん、おかずが完全手作りで優しい味
自分で作ると調味料や油までｇ単位で軽量してしまい
気づけば拒食スパイラルに陥ってしまうので
しばらくはこの弁当屋を頼りに頑張ってみようと思う
家で間食すると絶対に止まらなくなる…。
だからお菓子のストックは置かないようにしてるけど、一度食べると、小麦粉でホットケーキ作ってまで食べてしまう。
カフェとかだと｢頼んだだけの量｣で満足できるのに。
どうしたら治るんだ
だからお菓子のストックは置かないようにしてるけど、一度食べると、小麦粉でホットケーキ作ってまで食べてしまう。
カフェとかだと｢頼んだだけの量｣で満足できるのに。
どうしたら治るんだ
>>858
甘いものも脳を満足させるために適度に必要だと思います。
カフェだと平気なのに家だとだめなのはまだまだ症状が良くなりきっていないからでしょう。
858さん自身の過食の傾向が分かっているようなので自分で止めることができる方法で甘いものは摂りましょう。
私もおやつのあとはいつも過食衝動がありましたが、家族と一緒のときに食べそのあとは家族に止めてもらうということを
毎日繰り返していたら、今はひとりでおやつを食べても平気だしお菓子の買い置きもできるようになりました。
甘いものも脳を満足させるために適度に必要だと思います。
カフェだと平気なのに家だとだめなのはまだまだ症状が良くなりきっていないからでしょう。
858さん自身の過食の傾向が分かっているようなので自分で止めることができる方法で甘いものは摂りましょう。
私もおやつのあとはいつも過食衝動がありましたが、家族と一緒のときに食べそのあとは家族に止めてもらうということを
毎日繰り返していたら、今はひとりでおやつを食べても平気だしお菓子の買い置きもできるようになりました。
朝 葡萄ロールパン ２個、チーズオムレツ、キウイ １個
いつも朝フルーツだけでしたがここを見てしっかり食べよう！と思えました。
甘い物が食べたかったので昨日まで我慢していたチョコレートドーナツを食後に食べました。
いつも朝フルーツだけでしたがここを見てしっかり食べよう！と思えました。
甘い物が食べたかったので昨日まで我慢していたチョコレートドーナツを食後に食べました。
862 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 14:07:42 ID:LAnjK4/t
ｽﾚﾁだったらすいません｡本当に困っていてｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂けたら幸いです｡
只今妊娠7ヵ月で､増えるのは当然なんですが､ここ1ヵ月間でなんと3ｷﾛ増!!
1ヵ月1ｷﾛ増までに抑えて先月までは妊娠前から4ｷﾛ増と問題なかったのですが､2月に入ってからというもの過食が止まりません(>_<)!
常に口に入れてﾓｸﾞﾓｸﾞしていないと落ち着かず...orz｡今日もすでに過食です..｡
お腹の子に悪いのが分かっているのに止められないんです｡
こうやったら食欲抑えられる!などの情報がいりましたら教えて下さい!!
育児ｽﾚなどでも相談したのですが､批判だけで改善策まではありませんでした...｡批判でも聞きます｡助けて下さいm(_ _)m
只今妊娠7ヵ月で､増えるのは当然なんですが､ここ1ヵ月間でなんと3ｷﾛ増!!
1ヵ月1ｷﾛ増までに抑えて先月までは妊娠前から4ｷﾛ増と問題なかったのですが､2月に入ってからというもの過食が止まりません(>_<)!
常に口に入れてﾓｸﾞﾓｸﾞしていないと落ち着かず...orz｡今日もすでに過食です..｡
お腹の子に悪いのが分かっているのに止められないんです｡
こうやったら食欲抑えられる!などの情報がいりましたら教えて下さい!!
育児ｽﾚなどでも相談したのですが､批判だけで改善策まではありませんでした...｡批判でも聞きます｡助けて下さいm(_ _)m
863 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 15:49:10 ID:HC5OMYn7
>>862
スレチだからホントはスルーなんだけど。
経験者の対策ですが役に立つかどうか。
空腹は非妊娠時より辛いと思いますが、スルメをしゃぶる、ガムをかむ。
水分制限がないなら温かいハーブティーなどを飲む。
あと、家にいないでゆっくり散歩。
外出は案外気が紛れますよ。スーパーは行っちゃダメだけど。
中毒症になるとあなたにも赤ちゃんにも負担が大きくなります。
母子両方亡くなる可能性が高くなることをお忘れなく。
スレチだからホントはスルーなんだけど。
経験者の対策ですが役に立つかどうか。
空腹は非妊娠時より辛いと思いますが、スルメをしゃぶる、ガムをかむ。
水分制限がないなら温かいハーブティーなどを飲む。
あと、家にいないでゆっくり散歩。
外出は案外気が紛れますよ。スーパーは行っちゃダメだけど。
中毒症になるとあなたにも赤ちゃんにも負担が大きくなります。
母子両方亡くなる可能性が高くなることをお忘れなく。
unnko
オシッコ
>>861そういう言葉ですごく気持ちが楽になります。ありがとうございます！
昼 雑穀ご飯 1杯、南瓜の煮物 数個、野菜炒め、沢庵、海苔の佃煮、納豆
夜 お寿司 12巻(6皿)、枝豆、味噌汁 １杯
夜ご飯は出かけ先で早めですが食べました。
今はまだ考えながらしか食べられないけど今日は我慢しないで食べれたと思います。無事１日が終わって良かった(´･ω･｀)長文失礼しました。
昼 雑穀ご飯 1杯、南瓜の煮物 数個、野菜炒め、沢庵、海苔の佃煮、納豆
夜 お寿司 12巻(6皿)、枝豆、味噌汁 １杯
夜ご飯は出かけ先で早めですが食べました。
今はまだ考えながらしか食べられないけど今日は我慢しないで食べれたと思います。無事１日が終わって良かった(´･ω･｀)長文失礼しました。
朝から....
ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ.ｳｲﾝﾅｰ.
ﾊﾞﾅﾅ2本.野菜炒め.
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ.焼き芋
豆腐ﾜｶﾒのねこまんま.
ｶﾚｰﾗｲｽ.みかん.
ｺｺｱ.ｷｬﾍﾞﾂの千切り.
ｷｽﾁｮｺ3個.納豆...
これから
ｶﾚｰﾄｰｽﾄ.ｷｬﾍﾞﾂの千切り
食べます....｡
自暴自棄...｡
ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ.ｳｲﾝﾅｰ.
ﾊﾞﾅﾅ2本.野菜炒め.
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ.焼き芋
豆腐ﾜｶﾒのねこまんま.
ｶﾚｰﾗｲｽ.みかん.
ｺｺｱ.ｷｬﾍﾞﾂの千切り.
ｷｽﾁｮｺ3個.納豆...
これから
ｶﾚｰﾄｰｽﾄ.ｷｬﾍﾞﾂの千切り
食べます....｡
自暴自棄...｡
868 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 19:56:04 ID:LAnjK4/t
869 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 22:56:31 ID:HC5OMYn7
>>868さん、>>863です。
私も初めての妊娠の時、食べても食べても満腹感が無く、本当に苦労しました。
無事ご出産されることを祈っております。
みなさまスレチ失礼しました。ごめんなさいm(_ _)m
私も初めての妊娠の時、食べても食べても満腹感が無く、本当に苦労しました。
無事ご出産されることを祈っております。
みなさまスレチ失礼しました。ごめんなさいm(_ _)m
870 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 23:16:52 ID:jlNaoBNV
過食嘔吐から過食に移行しました・・・
食べだすと止まらない・・
普通に食べようと思うのに食事制限したり
過食しまくったり・・
このスレ読んで今度こそカロリーとかいっさい気にせず
普通にご飯とか食べてみます。
太るの怖い気持ちと諦めてる気持ちがあって
精神的に不安定になってたけどこんな生活から
抜け出したいから今日から体重計なしの生活します
食べだすと止まらない・・
普通に食べようと思うのに食事制限したり
過食しまくったり・・
このスレ読んで今度こそカロリーとかいっさい気にせず
普通にご飯とか食べてみます。
太るの怖い気持ちと諦めてる気持ちがあって
精神的に不安定になってたけどこんな生活から
抜け出したいから今日から体重計なしの生活します
私は今まで1年近く殆どきちんと食事をしていなくて、過食しては吐くのが続いていてガリガリでした。
2、3週間程前からこれじゃいけないと思える様になり、吐かない事を目標にバランス良い食事を心がけてきちんと食事する様にしています。
そこでみなさんに相談なんですが、ここ一週間浮腫みが酷くて、足はパンパンで歩くのも辛いほど痛いんです。
急に体に栄養が入りだすと浮腫むというのはわかってるんですが、いつまでこんな浮腫みが続くのは不安で…
勿論、人それぞれなのはわかってるんですが、もし同じような経験をした方がいらっしゃったら経験談をお聞きしたいです。
2、3週間程前からこれじゃいけないと思える様になり、吐かない事を目標にバランス良い食事を心がけてきちんと食事する様にしています。
そこでみなさんに相談なんですが、ここ一週間浮腫みが酷くて、足はパンパンで歩くのも辛いほど痛いんです。
急に体に栄養が入りだすと浮腫むというのはわかってるんですが、いつまでこんな浮腫みが続くのは不安で…
勿論、人それぞれなのはわかってるんですが、もし同じような経験をした方がいらっしゃったら経験談をお聞きしたいです。
872 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 14:41:28 ID:lY61lVbs
テレビで大食いの番組してると腹立たしい食い物を無駄にすんなや
>>358ですが、
>>359ありがとうございます。やはりまだ完治はしてないのですね…。
でも、お店に入ってお菓子とコーヒーを食べることが出来るようになったのも進歩だと思って、徐々に改善出来たらいいな。
>>359ありがとうございます。やはりまだ完治はしてないのですね…。
でも、お店に入ってお菓子とコーヒーを食べることが出来るようになったのも進歩だと思って、徐々に改善出来たらいいな。
>>874
>>871です。レスありがとうございます。
恥ずかしながら、生理はもうずっと来てないのでわかりません。
1ヶ月ですか。ありがとうございます。
近々病院とカウンセリング行く予定なので、相談してみます。
病院に行くまで不安で仕方なくて…。安心しました。ありがとうございます。
今のところ、きちんと食事出来ているのでこのまま慣れていく様に頑張ろうと思っています。
きちんと栄養をとっていけば、浮腫みも消えますよね。
生理もずっと来ない様なら、今はまだ、体力が戻らないのと足が浮腫みがとれなくて長い外出がしんどいので少し元気になったら産婦人科も行ってみようと思ってます。
>>871です。レスありがとうございます。
恥ずかしながら、生理はもうずっと来てないのでわかりません。
1ヶ月ですか。ありがとうございます。
近々病院とカウンセリング行く予定なので、相談してみます。
病院に行くまで不安で仕方なくて…。安心しました。ありがとうございます。
今のところ、きちんと食事出来ているのでこのまま慣れていく様に頑張ろうと思っています。
きちんと栄養をとっていけば、浮腫みも消えますよね。
生理もずっと来ない様なら、今はまだ、体力が戻らないのと足が浮腫みがとれなくて長い外出がしんどいので少し元気になったら産婦人科も行ってみようと思ってます。
878 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 21:31:27 ID:Ak23zD3v
過食して落ち込むってサイクルがだめだと思って｢あたしは食べても太らない♪食べただけ快便＼(^o^)／｣って思うようにした！
なんか気が楽だよ
ちなみに今日食べたもの
カップケーキ
たい焼き
お好み焼き
チョコパイファミリーパック
ＭＯＷ２個
パン
おはぎ３個
ロングティラミス
玄米クリームブラン
ポテトチップス
マカダミアナッツ
しゃぶしゃぶ
ごはん２杯
全部下から出して体重は増加させないつもり。そのうち過食も修まるだろう
なんか気が楽だよ
ちなみに今日食べたもの
カップケーキ
たい焼き
お好み焼き
チョコパイファミリーパック
ＭＯＷ２個
パン
おはぎ３個
ロングティラミス
玄米クリームブラン
ポテトチップス
マカダミアナッツ
しゃぶしゃぶ
ごはん２杯
全部下から出して体重は増加させないつもり。そのうち過食も修まるだろう
朝 シュガートースト １枚、八朔 １個、プチトマト、リンゴ 半分
間 チョコレート ５つ、キャラメル ２つ
昼 ご飯 １杯、イカのプルコギ、ワカメスープ、サラダ、キムチ、おかず １品
夜 雑穀ご飯 1杯、味噌汁、南瓜の煮物、トマト、納豆、海苔の佃煮、沢庵
昼間のご飯が多めだったけど残さず食べれました。今日も無事終わって良かったです。明日も頑張ろう。
間 チョコレート ５つ、キャラメル ２つ
昼 ご飯 １杯、イカのプルコギ、ワカメスープ、サラダ、キムチ、おかず １品
夜 雑穀ご飯 1杯、味噌汁、南瓜の煮物、トマト、納豆、海苔の佃煮、沢庵
昼間のご飯が多めだったけど残さず食べれました。今日も無事終わって良かったです。明日も頑張ろう。
２、３ヶ月前から月１ぐらいの過食が週３ぐらいになってしまいました
がんばって治したいので参加します。
今日の食事内容はダメだけど一応…
朝 ヨーグルト５口くらい
昼 味おにぎり、だし汁
夜 帰りが遅くなったのでなし
風呂上がりにラブレ
明日からがんばろう
がんばって治したいので参加します。
今日の食事内容はダメだけど一応…
朝 ヨーグルト５口くらい
昼 味おにぎり、だし汁
夜 帰りが遅くなったのでなし
風呂上がりにラブレ
明日からがんばろう
朝 バナナ コーヒー
昼 お弁当
ご飯、ひじき、ミックスベジタブル、五目豆、卵焼き、肉巻きポテト一個の半分、えび焼売一個(ほぼ冷食)
夜 ご飯、豆腐の味噌汁(インスタント)、白菜の漬物、大根と昆布と人参を酢でつけたやつ、里芋とイカの煮物、ヨーグルト、はちみつリンゴ酢
今日は無事過食しなくてすんだ
昼 お弁当
ご飯、ひじき、ミックスベジタブル、五目豆、卵焼き、肉巻きポテト一個の半分、えび焼売一個(ほぼ冷食)
夜 ご飯、豆腐の味噌汁(インスタント)、白菜の漬物、大根と昆布と人参を酢でつけたやつ、里芋とイカの煮物、ヨーグルト、はちみつリンゴ酢
今日は無事過食しなくてすんだ
朝：メープルパンケーキ 野菜とソーセージのコンソメ煮
昼：かぼちゃ入りキーマカレー プレーンヨーグルト＋さくらんぼジャム
夜：豆腐ホットケーキ さくらんぼジャム 野菜ジュース
間：トリュフ3粒 キャラメルヨーグルト ちくわ
今年に入ってから続いた過食で贅肉が定着してしまった・・・
食事を減らしたい気持ちに駆られるけど、運動取り入れよう。
昼：かぼちゃ入りキーマカレー プレーンヨーグルト＋さくらんぼジャム
夜：豆腐ホットケーキ さくらんぼジャム 野菜ジュース
間：トリュフ3粒 キャラメルヨーグルト ちくわ
今年に入ってから続いた過食で贅肉が定着してしまった・・・
食事を減らしたい気持ちに駆られるけど、運動取り入れよう。
こんな事いったら不謹慎かもしれないけど、拒食症の方が羨ましいです。
食べては吐く事に疲れました
食べては吐く事に疲れました
884 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 00:19:07 ID:N2wqiJWq
私もだよ。
従姉妹に拒食がいるけど可哀想可哀想とかいわれてまもられてる。
過食だってつらいのに。
過食は怠慢だって言われるからね
従姉妹に拒食がいるけど可哀想可哀想とかいわれてまもられてる。
過食だってつらいのに。
過食は怠慢だって言われるからね
朝 チーズトースト １枚、目玉焼き １つ、リンゴ
間 チョコレート ２つ
昼 雑穀ご飯 １杯、肉じゃが、味噌汁、ジャコとピーマンの炒め物、海苔の佃煮、沢庵
夜 ご飯 １杯、鳥を酢醤油で煮たもの ３本、餃子 ３個、ひじきの煮物、肉じゃが 少し、海苔の佃煮、奈良漬け
今日？昨日？も無事終わりました。１日が無事終わるとホッとしますorz毎日まだまだ不安です。ここに来ると頑張ろうって良い意味で思えます。
間 チョコレート ２つ
昼 雑穀ご飯 １杯、肉じゃが、味噌汁、ジャコとピーマンの炒め物、海苔の佃煮、沢庵
夜 ご飯 １杯、鳥を酢醤油で煮たもの ３本、餃子 ３個、ひじきの煮物、肉じゃが 少し、海苔の佃煮、奈良漬け
今日？昨日？も無事終わりました。１日が無事終わるとホッとしますorz毎日まだまだ不安です。ここに来ると頑張ろうって良い意味で思えます。
過食嘔吐で胃袋大きくなってて普通の量ぢゃ我慢できないです。どうすればいいのだろうか。
みんな普通の量で我慢してるの？それとも普通の量で満足してるの？
みんな普通の量で我慢してるの？それとも普通の量で満足してるの？
勿論我慢だ
でもだいぶ普通の量になれてきたよ
でもだいぶ普通の量になれてきたよ
とかいいながら昼ホットケーキ食べたあと物足りなくて冷凍かぼちゃ3きれ
プルーンの黒酢漬けの甘味で食べた
こういう自然なものの甘味がおいしく感じられるようになってきたのも効果の一つかな・・・
プルーンの黒酢漬けの甘味で食べた
こういう自然なものの甘味がおいしく感じられるようになってきたのも効果の一つかな・・・
>>886
嘔吐なしの過食だったけどやっぱり胃が大きくなったのか普通の食事じゃ満足できなかったよ。
普通のひとが食べるより少し多い量で3食+おやつを毎日実践して、
初めは足りなくて我慢していたけど1～2ヶ月で満足できるようになって量も減っていったよ。
ひとりでお食事だと我慢するのが大変だったと思うけど、家族が一緒だったので助かったよ。
嘔吐なしの過食だったけどやっぱり胃が大きくなったのか普通の食事じゃ満足できなかったよ。
普通のひとが食べるより少し多い量で3食+おやつを毎日実践して、
初めは足りなくて我慢していたけど1～2ヶ月で満足できるようになって量も減っていったよ。
ひとりでお食事だと我慢するのが大変だったと思うけど、家族が一緒だったので助かったよ。
朝 バナナ、豆乳、コーヒー
昼 弁当 十六穀米ご飯、ひじき、ほうれん草のおひたし、卵焼き、里芋とイカの煮物(昨日の残り)
夜 ご飯 わかめスープ、スーパーの鯛の刺身、漬物、ミニトマト、ヨーグルト、はちみつリンゴ酢
後でスーパーに米買いにいく…
米だけを買うぞ…
昼 弁当 十六穀米ご飯、ひじき、ほうれん草のおひたし、卵焼き、里芋とイカの煮物(昨日の残り)
夜 ご飯 わかめスープ、スーパーの鯛の刺身、漬物、ミニトマト、ヨーグルト、はちみつリンゴ酢
後でスーパーに米買いにいく…
米だけを買うぞ…
勿論我慢か
みんなすごいな尊敬する。全く我慢出来ない自分がすごくすごく情けない。
本気で治したいはずなのに普通に食べたら太るんじゃないかという思いも捨てられない。
一度試みたが満足いかないし、ぶくぶく太るしで耐えられずに挫折…
嘔吐の人達はみんなやっぱり少しは太りましたか？
みんなすごいな尊敬する。全く我慢出来ない自分がすごくすごく情けない。
本気で治したいはずなのに普通に食べたら太るんじゃないかという思いも捨てられない。
一度試みたが満足いかないし、ぶくぶく太るしで耐えられずに挫折…
嘔吐の人達はみんなやっぱり少しは太りましたか？
朝 ロールパン(レーズン、バター)各１つづつ、チーズオムレツ、ヨーグルト
昼 カレーうどん
間 チョコミントアイス、八朔
夜 ご飯 １杯、麻婆豆腐、那須の甘辛く煮たもの、プチトマト、魚のみりん干し、キュウリの漬け物、海苔の佃煮
>>892さん
まだまだ自分がアドバイスできる側ではありませんが食後などに足らないなー。って感じた時はコーヒーやジャスミン茶など暖かい物を飲むようにしてお腹に溜めています。ブラックコーヒーやジャスミン茶は脂を流す働きがあるそうです。
私も普通に食べ始める前悩みました。でも食べた後に少しでも体を動かしたり、外を歩いてみたりすると少し気持ちが楽になるような気がします。
情けなくなんてないですよ！私も何度も失敗しましたし今も失敗します。でもまず治したいって言う気持ちがあるから良いことだと思います！
長文失礼しました。
昼 カレーうどん
間 チョコミントアイス、八朔
夜 ご飯 １杯、麻婆豆腐、那須の甘辛く煮たもの、プチトマト、魚のみりん干し、キュウリの漬け物、海苔の佃煮
>>892さん
まだまだ自分がアドバイスできる側ではありませんが食後などに足らないなー。って感じた時はコーヒーやジャスミン茶など暖かい物を飲むようにしてお腹に溜めています。ブラックコーヒーやジャスミン茶は脂を流す働きがあるそうです。
私も普通に食べ始める前悩みました。でも食べた後に少しでも体を動かしたり、外を歩いてみたりすると少し気持ちが楽になるような気がします。
情けなくなんてないですよ！私も何度も失敗しましたし今も失敗します。でもまず治したいって言う気持ちがあるから良いことだと思います！
長文失礼しました。
初めまして
過食嘔吐から普通の食生活が出来る様に
日々衝動と戦っています
朝：椎茸4枚、キャベツ1/4玉、青梗菜1束をレンジで茹でた物
昼：インスタント鶏がらスープ、トマト1玉と茄子2本をオーブンで素焼き
夜：茹で白滝のポン酢和え、白ネギ2本とエリンギ2束、キャベツ1/4玉、ゴーヤ1本をレンジ蒸し
間食1：昆布煮豆をティースプーン1杯分
間食2：醤油とパルスイートで煮た甘辛かんぴょう
炭水化物や糖質は意識しなくても野菜から取れると思うので、
キャベツを主食と考えて
甘い物が欲しくなったら、お菓子ではなく
甘い煮豆でフォローしています
一日何度も襲ってくる過食の波には
なんとか煙草やブラックコーヒー、0kcalゼリーで乗り切っています
キャベツを一日半玉は食べているのですが、
炭水化物や糖質の取りすぎでしょうか…？
過食嘔吐から普通の食生活が出来る様に
日々衝動と戦っています
朝：椎茸4枚、キャベツ1/4玉、青梗菜1束をレンジで茹でた物
昼：インスタント鶏がらスープ、トマト1玉と茄子2本をオーブンで素焼き
夜：茹で白滝のポン酢和え、白ネギ2本とエリンギ2束、キャベツ1/4玉、ゴーヤ1本をレンジ蒸し
間食1：昆布煮豆をティースプーン1杯分
間食2：醤油とパルスイートで煮た甘辛かんぴょう
炭水化物や糖質は意識しなくても野菜から取れると思うので、
キャベツを主食と考えて
甘い物が欲しくなったら、お菓子ではなく
甘い煮豆でフォローしています
一日何度も襲ってくる過食の波には
なんとか煙草やブラックコーヒー、0kcalゼリーで乗り切っています
キャベツを一日半玉は食べているのですが、
炭水化物や糖質の取りすぎでしょうか…？
>>894
キャベツに糖質は確かに入ってるけど
ご飯類から取れる糖質より全然少ないという意味で炭水化物ほとんど取ってないんじゃ？
たんぱく質も全然足りないと思う。
これでは過食衝動襲ってきて当たり前かと・・・
毎日がっつりパンやご飯を食べてる私でも過食したくなるけど。
批判してるわけじゃないので気を悪くしないでね。
キャベツに糖質は確かに入ってるけど
ご飯類から取れる糖質より全然少ないという意味で炭水化物ほとんど取ってないんじゃ？
たんぱく質も全然足りないと思う。
これでは過食衝動襲ってきて当たり前かと・・・
毎日がっつりパンやご飯を食べてる私でも過食したくなるけど。
批判してるわけじゃないので気を悪くしないでね。
ヤバい…
セブンにご飯買いに行ったら余計なもの買ってしまいそう
何を買えばいいかわからんで不安…
何で家の前にセブンがあるんだぁ～
セブンにご飯買いに行ったら余計なもの買ってしまいそう
何を買えばいいかわからんで不安…
何で家の前にセブンがあるんだぁ～
>>894
キャベツだけで炭水化物を必要量とろうと思ったら一日３玉以上食べないと厳しいと思う。無理。
胃も大きくなるし、物理的に胃がいっぱいになっても満腹感にはならないんじゃないかな？
ご飯一膳と肉か魚、を三食に加えれば相当改善される気がする。ゆっくりがんばれ。
キャベツだけで炭水化物を必要量とろうと思ったら一日３玉以上食べないと厳しいと思う。無理。
胃も大きくなるし、物理的に胃がいっぱいになっても満腹感にはならないんじゃないかな？
ご飯一膳と肉か魚、を三食に加えれば相当改善される気がする。ゆっくりがんばれ。
朝 バナナ 豆乳 コーヒー
昼 弁当 十六穀ご飯 ひじき ほうれん草のおひたし 卵焼き 甘エビ焼売 鳥つくね(冷食)
夜 たくあんおにぎり 豆腐の味噌汁 砂ずりと鶏のやつ(セブン) ミニトマト ヨーグルト はちみつリンゴ酢
今 せんべい ホットケーキサンドアイス
おやつ食べたら過食衝動がでる…
まだアイス食べたいのを我慢我慢！
昼 弁当 十六穀ご飯 ひじき ほうれん草のおひたし 卵焼き 甘エビ焼売 鳥つくね(冷食)
夜 たくあんおにぎり 豆腐の味噌汁 砂ずりと鶏のやつ(セブン) ミニトマト ヨーグルト はちみつリンゴ酢
今 せんべい ホットケーキサンドアイス
おやつ食べたら過食衝動がでる…
まだアイス食べたいのを我慢我慢！
>>900
やっぱり我慢できませんでした…
板チョコモナカアイス３個
せんべい２個
シリアルサンド２個
こっからセブンに買い出し…
ティラミスホイップパン
チョコドーナツ
ホットケーキサンドアイス…
ダメだぁ…
明日が鬱…
やっぱり我慢できませんでした…
板チョコモナカアイス３個
せんべい２個
シリアルサンド２個
こっからセブンに買い出し…
ティラミスホイップパン
チョコドーナツ
ホットケーキサンドアイス…
ダメだぁ…
明日が鬱…
>>900
あれからまだ食べた…
昨日はほんとにとまらず、過食衝動おさまってもひたすら食べて気分悪くなり即寝
>>902の言うように主菜が足りてないのは自分でも分かってはいるんですが、怖いんです…
今日は仕事休んで病院に行ってみます…
今日からほんとにがんばろうと思います！
長文失礼しました…
あれからまだ食べた…
昨日はほんとにとまらず、過食衝動おさまってもひたすら食べて気分悪くなり即寝
>>902の言うように主菜が足りてないのは自分でも分かってはいるんですが、怖いんです…
今日は仕事休んで病院に行ってみます…
今日からほんとにがんばろうと思います！
長文失礼しました…
904 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 07:59:32 ID:Lu78ulUQ
朝から寿司とドーナツ食べてる
>>904
大丈夫だよ、朝なんだから！
昼もタンパク質ちゃんと食べて夜を野菜中心にすれば全然大丈夫！
ってそういう私も今日朝からフレンチトースト食べてしまったんだよ。
６枚切り一枚も。サラダと目玉焼きとソーセージ一個とともに。
それだけでもすぐ吐きたかった。
なのに一時間後にもう一枚フレンチトースト食べてる自分･･･
なんでこんなに意思が弱いの、今日から過食しないって決めたのに･･･もう死にたい･･･
って罪悪感に耐えられなくていつものようにトイレで指つっこんだ。
でも胃液とサラダとソーセージ少ししか出ない。
前ならパニって水がぶ飲みして完全洗浄してたけど、今日は違った。
すぐトイレ流して顔、口、歯を磨いて、洗面所洗って、辞めれた。
本当に何ヶ月かぶりに完吐きしなかった。
今温かいレモンティ飲んでる。
朝耐えられずに過食しても自暴自棄にならないって決めた。
昨日読み直してて、このスレのみなさんが
おいしい食べ物をおいしいと感じられるように、頑張ってるんだ
私だけじゃないんだって感じる。本当有り難い。
まだまだ過食、吐く癖は抜けないかもだけど、量と回数減らす！
一日3回とかしてたから･･･今日のフレンチトーストは吸収されても明日は過食しないでおくよ。
長文ごめん
大丈夫だよ、朝なんだから！
昼もタンパク質ちゃんと食べて夜を野菜中心にすれば全然大丈夫！
ってそういう私も今日朝からフレンチトースト食べてしまったんだよ。
６枚切り一枚も。サラダと目玉焼きとソーセージ一個とともに。
それだけでもすぐ吐きたかった。
なのに一時間後にもう一枚フレンチトースト食べてる自分･･･
なんでこんなに意思が弱いの、今日から過食しないって決めたのに･･･もう死にたい･･･
って罪悪感に耐えられなくていつものようにトイレで指つっこんだ。
でも胃液とサラダとソーセージ少ししか出ない。
前ならパニって水がぶ飲みして完全洗浄してたけど、今日は違った。
すぐトイレ流して顔、口、歯を磨いて、洗面所洗って、辞めれた。
本当に何ヶ月かぶりに完吐きしなかった。
今温かいレモンティ飲んでる。
朝耐えられずに過食しても自暴自棄にならないって決めた。
昨日読み直してて、このスレのみなさんが
おいしい食べ物をおいしいと感じられるように、頑張ってるんだ
私だけじゃないんだって感じる。本当有り難い。
まだまだ過食、吐く癖は抜けないかもだけど、量と回数減らす！
一日3回とかしてたから･･･今日のフレンチトーストは吸収されても明日は過食しないでおくよ。
長文ごめん
私も昨日失敗してしまいました。昨日は悔しくて泣けて来ましたorz
なので朝はフルーツだけですが次の食事で普通に食べようと思います。
朝 いちご ４つ、ブラックコーヒー １杯
>>903
私も主菜食べるのが怖い時がありました。でも自分のペースで大丈夫だと思いますよ。ゆっくりお互い頑張りましょう(´･ω･｀)
なので朝はフルーツだけですが次の食事で普通に食べようと思います。
朝 いちご ４つ、ブラックコーヒー １杯
>>903
私も主菜食べるのが怖い時がありました。でも自分のペースで大丈夫だと思いますよ。ゆっくりお互い頑張りましょう(´･ω･｀)
907 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 11:35:35 ID:Lu78ulUQ
過食と関係無いけど此処には優しい人間が沢山いるね…
昨日
朝：4枚切トースト バター さくらんぼジャム カフェオレ
昼：ノンオイルツナとしめじのたきこみご飯 大根の浅漬け
夜：オムライス
間：寒天ミルクプリンにカラめるソースをかけたなんちゃってプリン キャラメルヨーグルト
ちくわ2本 ココア ジャイアントコーン
毎日これくらい食べてるけどひどい過食（吐かない）してた頃に比べると
体重はさほど変わらないが全身がすっきりしてきた。
自分としては食べすぎな感じで落ち着かないんだが・・・・
普通の牛乳とか砂糖は怖くて使えないのでノンファットミルクとかダイエットシュガーつかっちゃうけどこれだけ食べてたら無意味かもしれないな・・・
朝：4枚切トースト バター さくらんぼジャム カフェオレ
昼：ノンオイルツナとしめじのたきこみご飯 大根の浅漬け
夜：オムライス
間：寒天ミルクプリンにカラめるソースをかけたなんちゃってプリン キャラメルヨーグルト
ちくわ2本 ココア ジャイアントコーン
毎日これくらい食べてるけどひどい過食（吐かない）してた頃に比べると
体重はさほど変わらないが全身がすっきりしてきた。
自分としては食べすぎな感じで落ち着かないんだが・・・・
普通の牛乳とか砂糖は怖くて使えないのでノンファットミルクとかダイエットシュガーつかっちゃうけどこれだけ食べてたら無意味かもしれないな・・・
909 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 11:44:06 ID:eYWUZCoX
過食嘔吐歴１２年です。摂食障害にはお米がいいと聞いて何回も食べようと
チャレンジしているんですが もともとお米が嫌いでお米本来の甘みや
美味しさがわかりません。過食嘔吐歴が長いので胃も大きくなってるし
極端に濃い味になれてしまってるのもあると思います。
満腹中枢も壊れてるのかいくら食べても満腹感がありません。
でも真剣に治したいんです。どんな物を食べたらいいのかさえわかりません
お米が美味しく食べれるようになりたいです。
チャレンジしているんですが もともとお米が嫌いでお米本来の甘みや
美味しさがわかりません。過食嘔吐歴が長いので胃も大きくなってるし
極端に濃い味になれてしまってるのもあると思います。
満腹中枢も壊れてるのかいくら食べても満腹感がありません。
でも真剣に治したいんです。どんな物を食べたらいいのかさえわかりません
お米が美味しく食べれるようになりたいです。
910 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 12:32:10 ID:Vd2nVKZg
過食の人には、米はあまりよくない。吸収までに時間差があるもの、最終的に糖分になるものはNG。
ジュースもよくない。
トーストに好きなだけ食塩をかけて、ビタミンミネラルのサプリ5粒くらいと一緒に食え。
そのあと3時間我慢できるか試してみれ。
ジュースもよくない。
トーストに好きなだけ食塩をかけて、ビタミンミネラルのサプリ5粒くらいと一緒に食え。
そのあと3時間我慢できるか試してみれ。
しょっぱいトーストって・・・おいしくなさそうだよ…(´･ω･｀)
糖分とか、特定の栄養素を禁じるのってどうなのよ？
糖分とか、特定の栄養素を禁じるのってどうなのよ？
912 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 12:43:56 ID:Vd2nVKZg
糖分欲しさに食べているように見えて、実際はそうじゃないこともあるんだよ。
僅かな塩分を求めてチョコを延々と食べちゃう人もいる。メーカーもそれを狙った味付けにしてるわけで。。。
僅かな塩分を求めてチョコを延々と食べちゃう人もいる。メーカーもそれを狙った味付けにしてるわけで。。。
913 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 12:48:15 ID:Vd2nVKZg
とにかく白米をたくさん食うのはよくない。
それと、甘いものだけ食うと、味覚が壊れて何が食べたいのかさえわからなくなるよ。
たまには塩でも舐めてみること。
それと、甘いものだけ食うと、味覚が壊れて何が食べたいのかさえわからなくなるよ。
たまには塩でも舐めてみること。
そういえば高血圧の母の影響で料理は全部薄味、酢とかを良く使う習慣がついてるけど
減塩は過食を呼ぶってことなんですかね？
減塩は過食を呼ぶってことなんですかね？
ひとそれぞれ、体質も千差万別。…という気もするけど。
916 ：うつ博士：2009/02/26(木) 19:16:38 ID:Vd2nVKZg
現代人に不足している（過食をもたらすかもしれない）栄養素まとめ
・ビタミンB……肉に多い、元気のもと。若者によくある焼き肉好きの傾向を生む。
しかし肉の過食が習慣になると、体内バランスが崩れたときに回復が困難
・油……原料高の影響でマーガリンやサラダオイルなどの質の悪い人造油が氾濫。単品ならオリーブ油が良い
・鉄……不足すると氷食症、アイス好きなどの傾向を生む。女性は不足しがち
・カルシウム……足りないと骨を分解して調達するため、不足の自覚がほぼ無い。イライラ
・塩……最近の度が過ぎた減塩ブームの弊害で、一度枯渇すると補給が困難。水分を取ると悪化。
がんばった後にフラつく、だるい、力が入らない、記憶が飛ぶなどナトリウム欠乏症≒うつ病を招く主因
・ビタミンB……肉に多い、元気のもと。若者によくある焼き肉好きの傾向を生む。
しかし肉の過食が習慣になると、体内バランスが崩れたときに回復が困難
・油……原料高の影響でマーガリンやサラダオイルなどの質の悪い人造油が氾濫。単品ならオリーブ油が良い
・鉄……不足すると氷食症、アイス好きなどの傾向を生む。女性は不足しがち
・カルシウム……足りないと骨を分解して調達するため、不足の自覚がほぼ無い。イライラ
・塩……最近の度が過ぎた減塩ブームの弊害で、一度枯渇すると補給が困難。水分を取ると悪化。
がんばった後にフラつく、だるい、力が入らない、記憶が飛ぶなどナトリウム欠乏症≒うつ病を招く主因
アイス好きの原因は鉄不足か・・・
確かに貧血っていわれたことあるわ
確かに貧血っていわれたことあるわ
>>903
病院行ってみたけど、予約しなきゃだめみたいで帰りました。
朝 バナナ コーヒー
昼 セブンのちらし寿司弁当、ミニトマト３個
夜 外食でミニラーメン、おにぎり一個、餃子５個、サラダ、みかん
こんな時間にこんなに食べてしまった
そんなにお腹もすいてなかったのにペロリ。
でも久しぶりに食べたラーメンおいしかった！
明日もがんばろう
病院行ってみたけど、予約しなきゃだめみたいで帰りました。
朝 バナナ コーヒー
昼 セブンのちらし寿司弁当、ミニトマト３個
夜 外食でミニラーメン、おにぎり一個、餃子５個、サラダ、みかん
こんな時間にこんなに食べてしまった
そんなにお腹もすいてなかったのにペロリ。
でも久しぶりに食べたラーメンおいしかった！
明日もがんばろう
924 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 16:27:14 ID:e3yNa5cJ
今からご飯２合＆明太子＆ツナ缶を過食します!!
>>922です
>>923 さん優しい言葉ありがとうございます。
今日も過食してしまいました
今日は我慢したかったのに、やはりおやつを一口でも食べるととまらなくなります。
一つで満足できない自分が嫌になります
明日は仕事休みなのに鬱だぁ～
ちょっと気になる事があるんですが、過食した翌日、体中が痛くなるんですけどそうゆうもんなんでしょうか？
それと食べてる途中に噛んでもないのに、舌などに血豆ができます(かなりでかい)
何か原因分かる方いますか？
長文すいません…
>>923 さん優しい言葉ありがとうございます。
今日も過食してしまいました
今日は我慢したかったのに、やはりおやつを一口でも食べるととまらなくなります。
一つで満足できない自分が嫌になります
明日は仕事休みなのに鬱だぁ～
ちょっと気になる事があるんですが、過食した翌日、体中が痛くなるんですけどそうゆうもんなんでしょうか？
それと食べてる途中に噛んでもないのに、舌などに血豆ができます(かなりでかい)
何か原因分かる方いますか？
長文すいません…
>>926
レスありがとうございます
やはり噛んでるんですかね…
噛んでできてるんならいんですけど、どうも違う気がしてたもので…
私は胃の所とお尻が痛みます。胃はわかるけど何でお尻まで…
今日もほんとに食べ過ぎました。日に日に量が増えてます。
２月も終わるし、３月は少しでも過食が減るようにがんばる。
レスありがとうございます
やはり噛んでるんですかね…
噛んでできてるんならいんですけど、どうも違う気がしてたもので…
私は胃の所とお尻が痛みます。胃はわかるけど何でお尻まで…
今日もほんとに食べ過ぎました。日に日に量が増えてます。
２月も終わるし、３月は少しでも過食が減るようにがんばる。
>ちょっと気になる事があるんですが、過食した翌日、体中が痛くなるんですけどそうゆうもんなんでしょうか？
私は過食に移行したての頃はそうだったなあ、浮腫みも半端なかったし
今じゃ耐性ついたのかある程度の過食じゃ身体はびくともしないｗ
私は過食に移行したての頃はそうだったなあ、浮腫みも半端なかったし
今じゃ耐性ついたのかある程度の過食じゃ身体はびくともしないｗ
929 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 23:27:48 ID:2EtA9bce
＞うつ博士 過食嘔吐１２年でお米を食べた方がいいか書き込みした者です
書き込みメッチャ参考になりました。長い摂食障害でジャンクフード系や
極端に甘い物ばかり繰り返し食べてました。普通に食事してもその後絶対
甘い物が食べたくなって一口食べるととまりません。
揚げ物は我慢できることもあるけど甘い物が全然やめられません。
その一口が過食→嘔吐になってしまいます。
こんな場合お米はむいてないんでしょうか？
明日からビタミン剤を飲むようにします。本当にありがとう！！
書き込みメッチャ参考になりました。長い摂食障害でジャンクフード系や
極端に甘い物ばかり繰り返し食べてました。普通に食事してもその後絶対
甘い物が食べたくなって一口食べるととまりません。
揚げ物は我慢できることもあるけど甘い物が全然やめられません。
その一口が過食→嘔吐になってしまいます。
こんな場合お米はむいてないんでしょうか？
明日からビタミン剤を飲むようにします。本当にありがとう！！
朝 バナナ一本
昼 カレーライス
おやつ 和菓子1個
夜 カレーライス（ゆでた野菜と納豆を混ぜた結構旨い）
量的には普通だと思う。
とりあえず、脳の栄養の為にも炭水化物とたんぱく質を取るように頑張った。
昼 カレーライス
おやつ 和菓子1個
夜 カレーライス（ゆでた野菜と納豆を混ぜた結構旨い）
量的には普通だと思う。
とりあえず、脳の栄養の為にも炭水化物とたんぱく質を取るように頑張った。
931 ：優しい名無しさん：2009/02/28(土) 00:59:31 ID:7dFNVnyY
９２９です。パンに食塩ぬって食べる時飲み物は水でいいのかな？
最初は空腹をまぎらわせる為にペプシネックスのゼロを飲み出して今では
何も食べてない時でも何か食べる時でもお茶や水のかわりにネックスを飲んで
ます。一日３リットルくらい毎日です。本当摂食障害です・・・
塩分と水の組み合わせは浮腫むって聞いた事あるけど大丈夫かな？？
もし大丈夫ならこの機会にできるだけ飲み物を水にかえていきたいです。
最初は空腹をまぎらわせる為にペプシネックスのゼロを飲み出して今では
何も食べてない時でも何か食べる時でもお茶や水のかわりにネックスを飲んで
ます。一日３リットルくらい毎日です。本当摂食障害です・・・
塩分と水の組み合わせは浮腫むって聞いた事あるけど大丈夫かな？？
もし大丈夫ならこの機会にできるだけ飲み物を水にかえていきたいです。
>>925 です
おはようございます
レスくれた方ありがとうございます。
やはり体中痛いです。
皮膚が悲鳴あげてるんですかね…
昨日センナ飲みました。
今日も飲むつもりです。
でも今日飲んだらセンナはもうなくなるので今日を最後にします。
こんなんでいいんですかね…
ゆっくり自分のペースでがんばろう。
朝 豆乳 バナナ
おはようございます
レスくれた方ありがとうございます。
やはり体中痛いです。
皮膚が悲鳴あげてるんですかね…
昨日センナ飲みました。
今日も飲むつもりです。
でも今日飲んだらセンナはもうなくなるので今日を最後にします。
こんなんでいいんですかね…
ゆっくり自分のペースでがんばろう。
朝 豆乳 バナナ
今日夜やたらお酒や食べ物をすすめる人と食事するので今から緊張してる
朝：小さ目のサツマイモ1個 大根と人参とソーセージと豆腐のコンソメ煮
プレーンヨーグルト＋ドライフルーツミックス
昼（予定）ごはん、水菜と油揚げの煮物 玉子焼き さんまの蒲焼缶
朝：小さ目のサツマイモ1個 大根と人参とソーセージと豆腐のコンソメ煮
プレーンヨーグルト＋ドライフルーツミックス
昼（予定）ごはん、水菜と油揚げの煮物 玉子焼き さんまの蒲焼缶
>>933
食べ物をすすめるひととの食事はいろいろ考えるね。
自分から話しをしたりひとの話しを聞くのに夢中になって、
いつもより食べるスピードを落として楽しんできてね。
食べ物をすすめられて小皿にとったしてもそのまま食べないでも良いのだから。
小皿がどんどん増えていっても気にしないで最後に全部残すつもりで良いよ。
食べ物をすすめるひととの食事はいろいろ考えるね。
自分から話しをしたりひとの話しを聞くのに夢中になって、
いつもより食べるスピードを落として楽しんできてね。
食べ物をすすめられて小皿にとったしてもそのまま食べないでも良いのだから。
小皿がどんどん増えていっても気にしないで最後に全部残すつもりで良いよ。
職場のお昼休憩でﾐｽﾄﾞ7個もたべてしまった…
もうやだ…
もうやだ…
人との食事の予定があると、それが例えば夜なら、
緊張、不安、恐怖で朝昼何も食べられない。
緊張、不安、恐怖で朝昼何も食べられない。
>>934
ありがとう。
なんかお酒ってお金の無駄使いにしか思えない・・・
その人、私が昔ひどい摂食で大学留年したこともあるって言ってるのに
聞いてるのか聞いてないのかやたら食え食え攻撃なんだ・・・・
>>936
私は逆。会食するって考えただけでｽﾄﾚｽたまりまくりで過食してキャンセルしちゃったりする
でもその人は転勤するので今日はそういうわけに行かない・・・
食事は予定通りに食べられたからちょっと早めに出かけてくるよﾉｼ
ありがとう。
なんかお酒ってお金の無駄使いにしか思えない・・・
その人、私が昔ひどい摂食で大学留年したこともあるって言ってるのに
聞いてるのか聞いてないのかやたら食え食え攻撃なんだ・・・・
>>936
私は逆。会食するって考えただけでｽﾄﾚｽたまりまくりで過食してキャンセルしちゃったりする
でもその人は転勤するので今日はそういうわけに行かない・・・
食事は予定通りに食べられたからちょっと早めに出かけてくるよﾉｼ
今日昼と夜をがっつり行ってしまったが、ご飯を丼一杯食べたらスイッチが入らなかった
間食しなかっただけでも達成感がわく
間食しなかっただけでも達成感がわく
ご飯はいいよね
940 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 23:39:57 ID:w3prihB0
ゲロはいいよね
吐きたい吐きたい吐きたい吐きたい吐きたい吐きたい
小あんパン三つにカロリーハーフマーガリン塗ったやつ
きなこ大量にパルスイ混ぜてカフェオレいっぱい入れて飲んだ
お腹パンパンなのに饅頭6個とうぐいす餅一個食べた
ヨーグルト三つ食べた
キャベツや焼き鮭二切れや韮卵も食べた
朝から今までだけでこれだけ食べてる
普通の人の何倍食べるんだろう
死ねばいいのに
味わうことなんてできない
頭の中は食べる事ばっかり
太った醜い豚、家畜、いやそれ以下
死ねばいいのに
なんで死ねないのかな
死ぬまで異常な量を食べ続けるのかな
吐きたい吐きたい吐きたい
時間ないのに
小あんパン三つにカロリーハーフマーガリン塗ったやつ
きなこ大量にパルスイ混ぜてカフェオレいっぱい入れて飲んだ
お腹パンパンなのに饅頭6個とうぐいす餅一個食べた
ヨーグルト三つ食べた
キャベツや焼き鮭二切れや韮卵も食べた
朝から今までだけでこれだけ食べてる
普通の人の何倍食べるんだろう
死ねばいいのに
味わうことなんてできない
頭の中は食べる事ばっかり
太った醜い豚、家畜、いやそれ以下
死ねばいいのに
なんで死ねないのかな
死ぬまで異常な量を食べ続けるのかな
吐きたい吐きたい吐きたい
時間ないのに
朝:切り干し大根 ご飯 卵
夜:黒豆納豆 ご飯 五目おから もずく酢 いか刺身 大根と手羽先の煮物
間食:苺アイス カフェオレ2杯 林檎酒
今日は頑張れた
自炊はイイ！
夜:黒豆納豆 ご飯 五目おから もずく酢 いか刺身 大根と手羽先の煮物
間食:苺アイス カフェオレ2杯 林檎酒
今日は頑張れた
自炊はイイ！
みんな大丈夫だよ～
尋常じゃない量を食べてしまい、お腹が一杯すぎて体の危機を感じた。
このままでいたら破裂して死んでしまうと思ったら恐怖で吐いてしまった…
このままでいたら破裂して死んでしまうと思ったら恐怖で吐いてしまった…
945 ：優しい名無しさん：2009/03/04(水) 19:17:39 ID:DO8Y3ivB
やっぱり自炊
朝の時点ですでに、何を食べたらいいかわからない。
ご飯もパンも食べたら止まらなくなるから…
今は朝は果物、昼は麺類(蕎麦か素麺←何故か別に怖くない)を食べてるけど、消化早いからおやつの時間には空腹すぎて必要以上に早食い、大食いしてしまうってパターン。
どうすればいいの…
ご飯もパンも食べたら止まらなくなるから…
今は朝は果物、昼は麺類(蕎麦か素麺←何故か別に怖くない)を食べてるけど、消化早いからおやつの時間には空腹すぎて必要以上に早食い、大食いしてしまうってパターン。
どうすればいいの…
947 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 11:07:57 ID:VOrHtR+6
過食は鬱からきてる事もあるから心療内科に行ったほうがいいと思います。
必ず治るから！
必ず治るから！
948 ：名無し：2009/03/05(木) 12:10:29 ID:yJieoEGV
今日から心機一転
朝
オレンジ
カレーの具
ここあ
ちょこ 少し
食っただけ
やっぱ急激な食事制限
よくないよね
朝
オレンジ
カレーの具
ここあ
ちょこ 少し
食っただけ
やっぱ急激な食事制限
よくないよね
>>946
ご飯をしっかり食べるのが良いんだろうけど今はそれがダメなら、おやつを2回摂ってみてはどうでしょう?
おやつには甘いものだけでなくても良いし、内容を1回目はふかしたさつまいもとか野菜スープとか工夫して、
次のおやつでは好きなものを食べるとか。1回で大食いするよりは良いのではないかと。
また蕎麦にかき揚げとかつけるのは恐いのかな?
ご飯以外にもお肉、揚げものって少量でも摂ると満足度が違うように思う。
ご飯をしっかり食べるのが良いんだろうけど今はそれがダメなら、おやつを2回摂ってみてはどうでしょう?
おやつには甘いものだけでなくても良いし、内容を1回目はふかしたさつまいもとか野菜スープとか工夫して、
次のおやつでは好きなものを食べるとか。1回で大食いするよりは良いのではないかと。
また蕎麦にかき揚げとかつけるのは恐いのかな?
ご飯以外にもお肉、揚げものって少量でも摂ると満足度が違うように思う。
ストレスでチャーハンとうどん作ってガッツリ食べちゃった
今日は吐かない
今日は吐かない
>>949本当にありがとう
それ、いいかもしれません。私に合ってるかもしれない。
実際まだ家での間食は過食に繋がってしまうから、今は喫茶店でクッキーとコーヒーなんかを注文して食べるようにしているんです。お金はかかるけど…。
基本的に米、パン、袋菓子が今は危険なので、お勧めしてもらったようにかき揚げなどの副菜をとるようにしてみます。
あと、過剰運動も私は止めたいと思っています。
親身になってくれて嬉しかったです。
それ、いいかもしれません。私に合ってるかもしれない。
実際まだ家での間食は過食に繋がってしまうから、今は喫茶店でクッキーとコーヒーなんかを注文して食べるようにしているんです。お金はかかるけど…。
基本的に米、パン、袋菓子が今は危険なので、お勧めしてもらったようにかき揚げなどの副菜をとるようにしてみます。
あと、過剰運動も私は止めたいと思っています。
親身になってくれて嬉しかったです。
952 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 18:11:43 ID:Hptpb2/C
過食と拒食を短時間でくりかえしてます。
一日中何も食べない時もあれば朝昼食べなくて夜いっぱい食べる時もあります。食べる時はコンビニ弁当3つとか尋常ではない食欲です。
自分では食欲がコントロールできなくなっています。気分で食欲が左右されてしまうような感じです。
今PTSD、鬱病持ちで無気力。自殺願望もあります。誰か助けて…
一日中何も食べない時もあれば朝昼食べなくて夜いっぱい食べる時もあります。食べる時はコンビニ弁当3つとか尋常ではない食欲です。
自分では食欲がコントロールできなくなっています。気分で食欲が左右されてしまうような感じです。
今PTSD、鬱病持ちで無気力。自殺願望もあります。誰か助けて…
>>952
大丈夫、一日でいいから、三食食べてみな
炭水化物と脂質と糖質は抜かないこと！
怖かったら少量でいいよ
脳が満足するとちゃんと過食とまるから
私がやってるのは自炊、しかも凄い手の込んだ料理を毎日作る
レトルトの買い置きはもちろんパスタや素麺もストックしない、米は食べる度に炊く
小麦粉や調味料は全て冷蔵庫の奥にしまう
私財布にあればあるだけお金使って過食しちゃうから、給料は母親に食費渡したら、全部定期貯金
スーパーに行く度に母親からお金1000円とかの単位で貰う
母親にレシートチェックされるから余計なもの買わない
お惣菜やパン、お菓子コーナーには絶対行かない、コンビニにも行かない
あなたが一人暮らしだとしたら、とりあえず給料のほとんどを定期にしてから
手始めに安心してｶｼｮれる物を買い溜めてみて下さい
はるさめヌードル、無脂肪牛乳とパルスイに苺で牛乳かん
ゼロカロゼリーに80㌔カロリーアイス
スルメやあたりめやキシリトールガム、昆布や若芽
鍋いっぱいに野菜（ゴボウとかいい）入れてめんつゆで炊く
キャベツ大量をつねに千切りにしとく
そして、スイッチが入ったらそれらを食べる
けど全部ゼロカロだと思って食べること
吐かなくても大丈夫、吐かな
大丈夫、一日でいいから、三食食べてみな
炭水化物と脂質と糖質は抜かないこと！
怖かったら少量でいいよ
脳が満足するとちゃんと過食とまるから
私がやってるのは自炊、しかも凄い手の込んだ料理を毎日作る
レトルトの買い置きはもちろんパスタや素麺もストックしない、米は食べる度に炊く
小麦粉や調味料は全て冷蔵庫の奥にしまう
私財布にあればあるだけお金使って過食しちゃうから、給料は母親に食費渡したら、全部定期貯金
スーパーに行く度に母親からお金1000円とかの単位で貰う
母親にレシートチェックされるから余計なもの買わない
お惣菜やパン、お菓子コーナーには絶対行かない、コンビニにも行かない
あなたが一人暮らしだとしたら、とりあえず給料のほとんどを定期にしてから
手始めに安心してｶｼｮれる物を買い溜めてみて下さい
はるさめヌードル、無脂肪牛乳とパルスイに苺で牛乳かん
ゼロカロゼリーに80㌔カロリーアイス
スルメやあたりめやキシリトールガム、昆布や若芽
鍋いっぱいに野菜（ゴボウとかいい）入れてめんつゆで炊く
キャベツ大量をつねに千切りにしとく
そして、スイッチが入ったらそれらを食べる
けど全部ゼロカロだと思って食べること
吐かなくても大丈夫、吐かな
お菓子を食べたらとまらなくなるので、今週の日曜からやめてたのにさっき桜あんまんとホットケーキサンドアイスを食べました。
夕飯とは別です。
以前はこの後にもっと吐きそうになるぐらい詰め込むように食べてました。
今日はこの２つで抑えれたけど…
食べ過ぎですか？
普通の量なのか不安です…
夕飯とは別です。
以前はこの後にもっと吐きそうになるぐらい詰め込むように食べてました。
今日はこの２つで抑えれたけど…
食べ過ぎですか？
普通の量なのか不安です…
切れた～
と、とりあえず自己暗示、でもとまらないなら汁もので腹パンパンなはずだから
ジャンクかお菓子ってなるじゃん？
買い食いだよね問題は
キャッシュカードはナンバーで開く鍵つきの小物入れに入れる
玄関にアミノカルピスゼロカロを箱でおく、がぶ飲み
玄関の内ドアに「家族に電話！」って書く
それでもダメならその足でカウセに行く
とりあえずスイッチからの行動パターンを決めて、その通りにできるように最善をつくす
あたしゃやったよ
と、とりあえず自己暗示、でもとまらないなら汁もので腹パンパンなはずだから
ジャンクかお菓子ってなるじゃん？
買い食いだよね問題は
キャッシュカードはナンバーで開く鍵つきの小物入れに入れる
玄関にアミノカルピスゼロカロを箱でおく、がぶ飲み
玄関の内ドアに「家族に電話！」って書く
それでもダメならその足でカウセに行く
とりあえずスイッチからの行動パターンを決めて、その通りにできるように最善をつくす
あたしゃやったよ
>>956さん
ありがとうございます★
あのうまさは一個じゃ満足できないのが難点なんですけどね…
パンとアイスのコンボだし…
そうですよね！自分でも２個でやめれたことは進歩だと思ってるんですけど、何か不安でした。
まだこの先が不安ですが、もっと普通に食べれるようにがんばります！
ありがとうございます★
あのうまさは一個じゃ満足できないのが難点なんですけどね…
パンとアイスのコンボだし…
そうですよね！自分でも２個でやめれたことは進歩だと思ってるんですけど、何か不安でした。
まだこの先が不安ですが、もっと普通に食べれるようにがんばります！
朝 炊き込みご飯 １杯、だし巻き卵、納豆、菜の花のお浸し
昼 サンドイッチ(食パン１枚、レタス、ゆで卵、トマト、マヨネーズ、からし)
お母さんが作ったシュークリーム １個
昼 サンドイッチ(食パン１枚、レタス、ゆで卵、トマト、マヨネーズ、からし)
お母さんが作ったシュークリーム １個
959 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 12:47:39 ID:oB1SmEO9
も～とまらんとまらんとまらんとまらん
960 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 17:19:25 ID:KGF2uJ+d
一日4～5回過食嘔吐してます…それも毎日… 家から食べ物が消えてく…
病院には通っていません。
どうしたらいいのかな
病院には通っていません。
どうしたらいいのかな
>>960
出来ることからやる。
1日4～5回過食嘔吐ということは家にこもりっきりですか?
夜早く寝て朝早く起きていますか?部屋の掃除はしてますか?暖かな日差しの中、
ゆっくり散歩を楽しんでいますか?
そういうことからやってみてはどうでしょうか?
病院に通っても良いです。ここに食事内容を書き込んでも良いです。
過食嘔吐以外にも生活のリズムが狂っていたらそのことを変えていくところから
やってみてはどうですか?
出来ることからやる。
1日4～5回過食嘔吐ということは家にこもりっきりですか?
夜早く寝て朝早く起きていますか?部屋の掃除はしてますか?暖かな日差しの中、
ゆっくり散歩を楽しんでいますか?
そういうことからやってみてはどうでしょうか?
病院に通っても良いです。ここに食事内容を書き込んでも良いです。
過食嘔吐以外にも生活のリズムが狂っていたらそのことを変えていくところから
やってみてはどうですか?
962 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 17:59:41 ID:KGF2uJ+d
ありがとうございます。
掃除はしています。ただ出掛けなきゃとか何かしなきゃ思ってはいても行動にうつせなくて…
過食に走ります。仕事もしてないで何してんだろ死んでしまいたい
掃除はしています。ただ出掛けなきゃとか何かしなきゃ思ってはいても行動にうつせなくて…
過食に走ります。仕事もしてないで何してんだろ死んでしまいたい
963 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 18:50:38 ID:mkw+T0cD
過食嘔吐歴１２年なんやけどやっぱり過食をとめるにはお米がいいのかな？
お米が苦手で昔からお米は味のついたチャーハンとか炊き込みご飯とかしか
食べれない。雑穀にチャレンジしてみたけど今いち美味しさがわかりません
諦めないでこのままお米生活してたら過食も治まるのかな？
体にいい物を食べようとすると「食べたいのはこれじゃない」って納得
いかず過食しちゃう。でも好きな物を食べても過食のスイッチが入っちゃう
何を食べても過食→嘔吐になる。こんな生活本間にもうイヤ！！
真剣に過食嘔吐克服したいです。どうゆう食生活をしたらいいのかわかりませ
ん・・・・
お米が苦手で昔からお米は味のついたチャーハンとか炊き込みご飯とかしか
食べれない。雑穀にチャレンジしてみたけど今いち美味しさがわかりません
諦めないでこのままお米生活してたら過食も治まるのかな？
体にいい物を食べようとすると「食べたいのはこれじゃない」って納得
いかず過食しちゃう。でも好きな物を食べても過食のスイッチが入っちゃう
何を食べても過食→嘔吐になる。こんな生活本間にもうイヤ！！
真剣に過食嘔吐克服したいです。どうゆう食生活をしたらいいのかわかりませ
ん・・・・
どうしよう…
夕方から今にかけてやってしまいました
内容は書きませんが炭水化物を凄く食べました。
まだ衝動は止まらず、甘い物を食べたい状態です。
でもお腹がぱんぱかぱんに膨れていて今にもはち切れそうです。
吐きたいです。
でも吐いてはいけませんよね？
過食したあとに吐かなかったことがないので、どうすればいいかわかりません。次は何をすればよいのか…この異常な満腹感は放置していいのか、消化のために運動したほうがいいのか、おとなしくしていたほうがいいのか、全てがわかりません。
夕方から今にかけてやってしまいました
内容は書きませんが炭水化物を凄く食べました。
まだ衝動は止まらず、甘い物を食べたい状態です。
でもお腹がぱんぱかぱんに膨れていて今にもはち切れそうです。
吐きたいです。
でも吐いてはいけませんよね？
過食したあとに吐かなかったことがないので、どうすればいいかわかりません。次は何をすればよいのか…この異常な満腹感は放置していいのか、消化のために運動したほうがいいのか、おとなしくしていたほうがいいのか、全てがわかりません。
965 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 21:15:10 ID:71dfTFjf
吐いちゃいなよガール!!でも、ここ読んでると頭がおかしくなりそうだね
せっかく１週間近く過食しなかったのに…
吐きたいけど吐ききらない…
せっかくお腹ペタンコになってたのにまた妊婦さんになった
激しく鬱…
もぉ普通にたべれんのかな
吐きたいけど吐ききらない…
せっかくお腹ペタンコになってたのにまた妊婦さんになった
激しく鬱…
もぉ普通にたべれんのかな
>>963
まずは吐かない事だけ目標にしたらいいと
思う。
食事の分量がわからなかったら
外食、スーパーかコンビニの弁当。
一食分で強制終了してください。
>>964
吐かないほうがいいよ。
お腹パンパンになって吐かないと
罪悪感は物凄いよ。
その罪悪感と向き合ってると自分は吐かなくなったわ。
>>1には過食した後も食事を抜くな、食べろと書いてあるけど
実際は胃もたれや胸焼けして食べれない。
翌日は白湯か空腹があるなら少し食べればいい。
食事も一日一日で考えるんじゃなく
二～三日スパンで考えたら楽だよ。
一年以上吐いてないけど体重は変わらん。
まずは吐かない事だけ目標にしたらいいと
思う。
食事の分量がわからなかったら
外食、スーパーかコンビニの弁当。
一食分で強制終了してください。
>>964
吐かないほうがいいよ。
お腹パンパンになって吐かないと
罪悪感は物凄いよ。
その罪悪感と向き合ってると自分は吐かなくなったわ。
>>1には過食した後も食事を抜くな、食べろと書いてあるけど
実際は胃もたれや胸焼けして食べれない。
翌日は白湯か空腹があるなら少し食べればいい。
食事も一日一日で考えるんじゃなく
二～三日スパンで考えたら楽だよ。
一年以上吐いてないけど体重は変わらん。
969 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 03:15:23 ID:f4Q0JKfV
たまになら良いかな？と最初は月１ではじめた嘔吐
今は毎日夜ご飯たべた後、吐かなきゃ吐かなきゃと思ってしまって嘔吐しちゃいます..
毎日吐くようになって2週間くらいです
辞めたくてでも辞められなくて涙がでてきます..
友達 親誰にも言えないしつらい
これから未来の自分の人生がみえません
つらい..
今は毎日夜ご飯たべた後、吐かなきゃ吐かなきゃと思ってしまって嘔吐しちゃいます..
毎日吐くようになって2週間くらいです
辞めたくてでも辞められなくて涙がでてきます..
友達 親誰にも言えないしつらい
これから未来の自分の人生がみえません
つらい..
970 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 03:27:41 ID:ColmnW07
自分がいる泣いた
971 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 07:26:52 ID:FXPsl7qX
>>968さんへ
最初は私もそんな感じでしたが、段々毎日の習慣になって自己嫌悪のループに陥ってる私がいました。
去年の後半はほとんどそれから抜け出せずにいましたが、今年になって止めれました。止めました。
止めないと本当に生きていくのが辛くなりそうだったから、本当に苦しかったから、止めました。
私も誰にも言えませんでしたが、パニック障害で病院に行ってるのでお医者さんには言いました。
貴女が今の状態を抜け出せますように。
幸せになりますように心から祈ってます☆彡
最初は私もそんな感じでしたが、段々毎日の習慣になって自己嫌悪のループに陥ってる私がいました。
去年の後半はほとんどそれから抜け出せずにいましたが、今年になって止めれました。止めました。
止めないと本当に生きていくのが辛くなりそうだったから、本当に苦しかったから、止めました。
私も誰にも言えませんでしたが、パニック障害で病院に行ってるのでお医者さんには言いました。
貴女が今の状態を抜け出せますように。
幸せになりますように心から祈ってます☆彡
972 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 07:28:51 ID:FXPsl7qX
973 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 03:18:19 ID:xrU13mTu
はあ・・・過食がやめられない。昼にご飯がわりに食べたもの・・・クリームパン三こ アイスイッコ ポテト一袋・・お腹壊した。 私の場合吐かないから下痢よくする はあ どんどん太っていって着る服がないよ
朝。ココア2杯、胡麻塩ご飯2口、南瓜煮付け2切れ、菜花のかき揚げ2個
昼。温素麺、菜花のかき揚げ4個
朝はおかずの味見で朝ごはんになってしまった。
ここでアドバイスをしてもらったので、昼の麺類に加えてかき揚げを作った。
塩で食べると美味しい！
ここの皆さんはお酒は飲みますか？
適量ですが最近飲むようになりました。
お菓子は食べると止まらなくなるけど、お酒だと酔ったらおしまいにできるから…(強い方ではないので)
でもこれがいい傾向なのか、悪い傾向なのかわかりません…
昼。温素麺、菜花のかき揚げ4個
朝はおかずの味見で朝ごはんになってしまった。
ここでアドバイスをしてもらったので、昼の麺類に加えてかき揚げを作った。
塩で食べると美味しい！
ここの皆さんはお酒は飲みますか？
適量ですが最近飲むようになりました。
お菓子は食べると止まらなくなるけど、お酒だと酔ったらおしまいにできるから…(強い方ではないので)
でもこれがいい傾向なのか、悪い傾向なのかわかりません…
975 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 18:58:30 ID:fcEYZN9n
＞＞９６８ありがとう！！ ９６３です。
とりあえず「吐かない事 一食お弁当くらいの量で絶対やめる！」を目標
に頑張ります。普通の適量がわからなくなってたけど「お弁当の量」って
ゆうのを目安にします。お腹がいっぱいになるまで食べ続けて吐くのが
習慣になってるので中々難しいですが ここで本気になって頑張って
みます。アドバイス本当にありがとうございました。
とりあえず「吐かない事 一食お弁当くらいの量で絶対やめる！」を目標
に頑張ります。普通の適量がわからなくなってたけど「お弁当の量」って
ゆうのを目安にします。お腹がいっぱいになるまで食べ続けて吐くのが
習慣になってるので中々難しいですが ここで本気になって頑張って
みます。アドバイス本当にありがとうございました。
>974
お酒飲みますよ
私の場合は過食しているという罪悪感を
酒を飲んで麻痺させる目的で飲んでしまいます
胃も肌も荒れまくってます…
お酒飲みますよ
私の場合は過食しているという罪悪感を
酒を飲んで麻痺させる目的で飲んでしまいます
胃も肌も荒れまくってます…
過食嘔吐真っ最中の頃は「食べて治す」
とか、ばかだろ？無理､と思ってたけど
あながち嘘じゃないよね。長年の
トンネルはまだ抜けきれてないけど
過食脳になる頻度がぐっと減った。
こだわってた時は少しでもカロリー
オーバーすると狂ったように吐いて
たけど、今はオーバーしても「まあ
いいか」「明日少なめにしよ」と
思えるようになって何よりカロリー
不明な外食も出来るようになったのも
変化。自然と過食したくてたまらない
と言う気持ちまで薄れてきた。
とか、ばかだろ？無理､と思ってたけど
あながち嘘じゃないよね。長年の
トンネルはまだ抜けきれてないけど
過食脳になる頻度がぐっと減った。
こだわってた時は少しでもカロリー
オーバーすると狂ったように吐いて
たけど、今はオーバーしても「まあ
いいか」「明日少なめにしよ」と
思えるようになって何よりカロリー
不明な外食も出来るようになったのも
変化。自然と過食したくてたまらない
と言う気持ちまで薄れてきた。
978 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 23:13:02 ID:fcEYZN9n
＞＞９７７ どんな食事をとって過食脳がましになってきたんですか？
教えてもらえると嬉しいです。
教えてもらえると嬉しいです。
979 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 23:56:40 ID:UKWJni6Z
私思うんです…
高校生のとき過食症でした。けど今は普通に食べたり出来ますが、完治って人それぞれ違う。
私今でも食べ過ぎて罪悪感感じるし。
けど、感じるだけでおわりです。
周りからみたら、なんら普通みたい。
すっごく辛い気持ちわかるから、このスレ見てついつい書き込んでしまいました。
方法とかはわからないけど、必ず変化は起きると思う
高校生のとき過食症でした。けど今は普通に食べたり出来ますが、完治って人それぞれ違う。
私今でも食べ過ぎて罪悪感感じるし。
けど、感じるだけでおわりです。
周りからみたら、なんら普通みたい。
すっごく辛い気持ちわかるから、このスレ見てついつい書き込んでしまいました。
方法とかはわからないけど、必ず変化は起きると思う
980 ：優しい名無しさん：2009/03/10(火) 00:12:50 ID:Dit5Pu9S
どんな変化があって治ったのか教えてください
>>974です
>>976ありがとう そうですか…。私は胃や肌はそうでもありませんが、むくみまくってます。
でもお菓子を食べるよりはスイッチが入らないので、体に悪いかなと思いつつ飲んでしまっています。
夕方。ホットワイン2杯、甘いリキュールをロックで4杯
夜。ご飯2口、白菜と蟹のあんかけスープ、がんもとほうれん草の煮物、人参スティック
人参スティック以外は家族の残した物なので、量はかなり少なめ。
>>976ありがとう そうですか…。私は胃や肌はそうでもありませんが、むくみまくってます。
でもお菓子を食べるよりはスイッチが入らないので、体に悪いかなと思いつつ飲んでしまっています。
夕方。ホットワイン2杯、甘いリキュールをロックで4杯
夜。ご飯2口、白菜と蟹のあんかけスープ、がんもとほうれん草の煮物、人参スティック
人参スティック以外は家族の残した物なので、量はかなり少なめ。
1週間帰省して3食食べておやつも食べたら3キロも太った…(つω；｀)
でも肌にハリが出て睫がふさふさになった。
どうしたものか......
でも肌にハリが出て睫がふさふさになった。
どうしたものか......
>>977
そうだよね
たまに過食することはあるけど、今は精神が安定して自炊を楽しんだりもしてる。
私の場合、過食や食事とか体系とかとりあえず置いといて、心をいかに楽にしようかと考えたよ。
過食して罪悪感など感じたら、この感情は私を苦しめるか考えみて、苦しめるならこの感情をゴミ箱にポイするイメージで削除してった
感情を捨てることで徐々に食事などにこだわらなくなった
その間も食べて吐いたけど
ただ、個々でいい時期とか何言われてもどうしようもない時があるから難しいよね
とりあえず本当にどん底なら焦らず必死に治そうとするのをやめてこういうスレも見ない
こういうスレは回復～良くなったと実感してる人向きだよ
長文スマソ
そうだよね
たまに過食することはあるけど、今は精神が安定して自炊を楽しんだりもしてる。
私の場合、過食や食事とか体系とかとりあえず置いといて、心をいかに楽にしようかと考えたよ。
過食して罪悪感など感じたら、この感情は私を苦しめるか考えみて、苦しめるならこの感情をゴミ箱にポイするイメージで削除してった
感情を捨てることで徐々に食事などにこだわらなくなった
その間も食べて吐いたけど
ただ、個々でいい時期とか何言われてもどうしようもない時があるから難しいよね
とりあえず本当にどん底なら焦らず必死に治そうとするのをやめてこういうスレも見ない
こういうスレは回復～良くなったと実感してる人向きだよ
長文スマソ
昨日だけど
朝、ご飯・梅干し・ほうれん草入り玉子焼き
ナスの味噌炒め
昼、ケンタのチキンフィレライトセット(紅茶)
夜、焼きうどん・エリンギ炒め・昆布の煮付け
ちょっと食べ過ぎたけど品数、野菜も沢山食べたw
朝、ご飯・梅干し・ほうれん草入り玉子焼き
ナスの味噌炒め
昼、ケンタのチキンフィレライトセット(紅茶)
夜、焼きうどん・エリンギ炒め・昆布の煮付け
ちょっと食べ過ぎたけど品数、野菜も沢山食べたw
私も、真っ最中は食べて治すなんて頭の隅にすらなかったよ。
食べたら止まんないんだよバカヤローって。
いいかげん、カロリーや食べる量気にするの馬鹿らしくなってやめた。
やめたというより、いいかげん疲れてた。もーいーやって。
一生こんな事続けて、人生台無しになるのが嫌になった。
で、カロリーと量、あと食べる時間もう気にするのやめた。
最初はどうしても気にしちゃってたけど、今はもう全然普通の人になってる。
人間て不思議だよ。考え方一つで体変わるんだ。
いっぱい食べてもOK！ケーキもポテチもOK！夜中食べたってOK！
ってなると、不思議と別に必要以上食べたくなくなるんだ。
今じゃ、お腹いっぱーい食べて、もう食べれない～幸せ～
（でも食べる量は普通）
お菓子は、普通に食事をしてると別に食べたくなくなる。お菓子なんかより食事のが美味しいから。
お腹すいてるけど、食べたい物がない～→食べない
過食脳の時じゃ全部考えられない事だった。
今は朝はパン一枚とヨーグルト一個で十分。昔はパン３枚とか食べてた。すげえｗ
分かったことは、お菓子じゃ満腹感は得られない事。
食は我慢すれば反動がくるから、量、時間、カロリーもう全部気にしてはダメ。
昔は、もうずーっと食べ続けていたいって思ってた。今は理解できない。
もっと違う事して遊ぼうよｗとか思う。というかずっと食べてるなんて拷問。
長文すいません。誰かの参考になれればうれしいです。
食べたら止まんないんだよバカヤローって。
いいかげん、カロリーや食べる量気にするの馬鹿らしくなってやめた。
やめたというより、いいかげん疲れてた。もーいーやって。
一生こんな事続けて、人生台無しになるのが嫌になった。
で、カロリーと量、あと食べる時間もう気にするのやめた。
最初はどうしても気にしちゃってたけど、今はもう全然普通の人になってる。
人間て不思議だよ。考え方一つで体変わるんだ。
いっぱい食べてもOK！ケーキもポテチもOK！夜中食べたってOK！
ってなると、不思議と別に必要以上食べたくなくなるんだ。
今じゃ、お腹いっぱーい食べて、もう食べれない～幸せ～
（でも食べる量は普通）
お菓子は、普通に食事をしてると別に食べたくなくなる。お菓子なんかより食事のが美味しいから。
お腹すいてるけど、食べたい物がない～→食べない
過食脳の時じゃ全部考えられない事だった。
今は朝はパン一枚とヨーグルト一個で十分。昔はパン３枚とか食べてた。すげえｗ
分かったことは、お菓子じゃ満腹感は得られない事。
食は我慢すれば反動がくるから、量、時間、カロリーもう全部気にしてはダメ。
昔は、もうずーっと食べ続けていたいって思ってた。今は理解できない。
もっと違う事して遊ぼうよｗとか思う。というかずっと食べてるなんて拷問。
長文すいません。誰かの参考になれればうれしいです。
食べた自分を許せようになると不思議と周りのことも許せるようになって、気持ちが大らかになった
真っ最中はやっぱりそう聞いてもふざけるな！って遮断してまた過食に走ったりしちゃうんだよね
一度立ち止まって、いやまてよ…と考えらられるようになると随分楽になるような気がする
過食か罪悪感、どちらも辞めたいけど一度に辞めることはすごく難しいからどちらかを手放すとか
真っ最中はやっぱりそう聞いてもふざけるな！って遮断してまた過食に走ったりしちゃうんだよね
一度立ち止まって、いやまてよ…と考えらられるようになると随分楽になるような気がする
過食か罪悪感、どちらも辞めたいけど一度に辞めることはすごく難しいからどちらかを手放すとか