「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　6リズム

セロトニン欠乏脳を皆で克服しましょう☆（ゝω・）v


▽過去スレ▽

「無気力」セロトニン欠乏脳「不安」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1123321573/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　２リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132320790/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　３リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142659285/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　4リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1148000962/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　5リズム
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1157974110/-100

１　セロトニンレベルが落ちると・・
　　自律神経レベルが落ちる（失調症）
　　姿勢が乱れ、顔つきに締まりがなくなる（ボケッとした顔）
　　無気力（それに伴う様々な障害（対人恐怖症とか）)
　　朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない（普通は起きるとともにセロトニンが覚醒をする）
　　他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じこもる
　　痛みに対して我慢できない
　　少しのストレスでダメージを受けやすい
　　不安や舞い上がる心を抑えられない
　　動物虐待（ここまで来るとセロトニン神経レベルが落ちすぎ、要注意）

２　原因
　　リズム活動をしない（リズム運動はセロトニンレベルを上げる）
　　リズム（歩行、咀嚼等）を自動的に行いセロトニン力を強化している
　　昼夜逆転生活（太陽光を浴びない）　
　　長時間ゲーム、ネットをする（１日数時間、週４日以上ゲームをする習慣を数年続けるとゲーム脳（セロトニン欠乏脳）になる）
　　引きこもると悪循環　セロトニン欠乏脳になる→引きこもる→リズム活動（セロトニンの元）をしない→更にセロトニン欠乏する（これに拍車をかけるのがゲーム、ビデオ、パソコン）

３　セロトニン神経を鍛える
　　毎日一定時間意識的にリズム運動
　　日光を浴びる（３０分程度　１時間近く浴びると逆効果）
　　ウオーキング、ジョギング（きちんと意識的にリズムを刻みながら）ウオーキングは少し速めに、汗をかくくらい
　　ガムをリズム的に噛み続ける（ウオーキングよりは効果が落ちるが何もしないよりは良い）
　　水泳、エアロビ　　　
　　　☆セロトニン神経は、毎日の生活の中でリズム運動を意識的に繰り返すことで鍛えられる
　　　☆リズム運動（５分で神経が活性化、２０〜３０でピーク（よって１５〜３０は行おう）
　　　☆朝日（太陽光）を浴びながら３０分のウオーキング等は相乗効果をもたらす

４　セロトニン神経に良い食物（リズム運動だけでも良いが、更に回復速度を上げる）
　　セロトニンの材料、トリプトファン（牛乳から発見された体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつ）、バナナ、納豆などの大豆食品、チーズなどの乳製品
　　サプリメントで摂ってはならない（神経レベルがあがるわけではない、神経レベルを上げるのを逆に阻害する、根本から回復させよう）　
　　炭水化物（米、麺類、パン等）中心の食事
　　禅（呼吸とか）でセロトニンレベルを向上させる禅寺では、動物性タンパク質を摂らないことが原則だが、これは理にかなっている

５　リズム運動による神経回復の期間
　　脳は１００日程度で自己受容体（セロトニン活動調整）を増減させる
　　続けると更に向上することから、生活の一部にしてしまおう（３年続ければ相当なレベルになる）
　　３０分のリズム運動を毎日継続で充分で、１時間近くやると逆効果

６　１０ヶ条（要点）
　　１　リズム運動。
　　２　時間（活性は５分で起こり、２０〜３０でピーク、よって１５〜３０は行う）。　
　　３　人たる行動を意識的に生じさせる前頭前野（←知らない人は必ず調べる）と密接に繋がっている、よってひたすら頭の中でリズムを刻む。意識散漫にやると効果は落ちる。
　　４　活性化するとα波が現れる。終了時に一汗かいた後のすっきり感がないときは種類、時間、意識集中、付加の程度を再検討する。
　　５　セロトニン神経は疲労物質で弱まる。やりすぎは駄目、単純んで簡単なことを３０分以内で終えるのが原則。
　　６　毎日続ける（最低３ヶ月は必ず）逆効果を感じても必ず続ける。　
　　７　神経レベルがあがると元気になる（気力がわき出る。）
　　８　悪しき習慣で弱まる（上記ゲームのやりすぎとか）よって３年は続けるつもりでやってみよう。
　　９　太陽光を浴びながら３０分くらいやると相乗効果。１時間近くやると逆効果。
　　10　頑張ろうね（＾＾）／

参考文献

「朝の５分間脳内セロトニン・トレーニング　薬に頼らず心と体がみるみる健康になる！ 有田　秀穂／著 かんき出版 ２００５．７」
「セロトニン欠乏脳　キレる脳・鬱の脳をきたえ直す　生活人新書 有田　秀穂／著 日本放送出版協会 ２００３．１２」
「セロトニン生活のすすめ　お日さまセラピー 有田　秀穂／著」

乙です 頑張ります(^-^;

乙
気力が出るならシャブでもなんでもやりてええぇええ
頭の後ろのほうがズーンと重くてもうダメぽ
一日中さだまさし聴いて転がってた

>>6
リタ林でもやれば？

低血糖とセロトニン不足が同時にくるとやばい気がする。
チョコとかバナナとか食いたいけどたくさん食ったらインスリンどばどば出て
低血糖でだるくなる。でも仕事中は食えないし。悪循環。

やっぱ納豆ご飯だな。

このブライトライトっていう奴
買ってみようと思うんだけど
使って効果あった人いる？
ttp://brightlight-store.ovtp.net/

最近朝飯ガッツリ食わないと状況が加速度的に悪化することに気付いた

朝メシは大事だね、メシ食って朝日の中を運動すると効くんだろうな・・・
でも俺は朝が一番ダメなんで、さっき10分ほど走ってきた(途中２回ほど歩くｗ)
やっぱ走った後は調子いい、明日も走るぞ！！

冬苦手さん
健康的でいいことしてますね。
あまり無理をせず適当にがんばってください。
自分も真似さしてもらいます。

走るのはいいね。

寒いから出るのためらうけど、走ったあとは爽快感がある

>>12
>>13
レスありがと！
声かけてもらうと励みになるよ、一人で走るのは寂しいから。
前スレで走りはじめたが、実は一昨日まで風邪で中断してたｗ

太陽の光を浴びる＝太陽を直視
じゃなくても大丈夫なのかな？曇りの日とか（ ´･ω･)

ウォークマンで好きな曲聴きながら体リズムとってます
セロトニン、増えればいいな

直視したら、眼をやられちゃうよｗ

スキップは三進法です。
ナンバ歩きや佐川急便に見られるような
飛脚。武士。日本の伝統的なリズム。
戦後かき消された真実。
常にスキップで生きている人間は最強。
jazzや琉球音楽、三味線。
三連譜で構成された曲。
ロックが好きで肩が凝ったり
すぐ息が切れる人は、アメリカに脳を殺された人。
人間には二進法で生きる人と三進法で生きる人。
二つの人種があります。
トットットットットが二進法
トットトットトットが三進法
あなたはどちらが自然ですか？

ランニングするなら蹴り足で着地するステップを
練習する事をお勧めします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _）
　,..r;;:　　（　 人)　 )　,;｀ｰ､　　　 　 　　　 |　ヽ丶　　　　　　　_）　消　　
　ヾゞ､　　ゞ'´　　　'｀´　　 ｀ヾ､　　 　　─|─　　　　 　 　 　　_）　毒 　 >>17
　　　　　　　　　　-‐':､ゞ'｀` 　,l　　 　 　/ |　ヽ 　 　 　 　 　　 _）　だ　　は
ヾ､ ゞ;;.　　,r-､　　　｀ヾ､　　　　ヽ､　　　　　 　 　　 　 　 　 　 _）　 l
, rヾ 　　 ,r!/r'ヽ　　　　'｀　　　　　 ＼　　 　 　＿|＿　　　　　 _）　っ
　　　_,,,.,ﾉ､_ ヽ,　　　　　　　｀ゞ;;　 　 ;:､　　　　／|　　　　 　 　｀)　！
,r‐'''"　,.r ,ｲ彡ミﾐヾ､　　　　　　｀`　 ´;;i　　　　　　　　　　　　　V^V⌒W^Y⌒
__,.;;,ｨ'´　,:;;;;彳彡ミ;j｀､　　　　　　　　`i;:､　　　　　　オ
;;　ヾ､彡;;;ﾉﾘ;jjjjj;;;jr'　i 　 .　ノ;;:''　｀ﾞ｀､　｀`ｰ､　　　　 　 　 　 　 　　　 　 ,ｨ
彡冫;;il;;;ミ;;;;;y;ﾚ 　,t'´ 　 　 　　 　　 ,.､ｰ､　　ゝ　　 　 ｫ 　 　 　 　 　 　 i|l;
;'ｲ;;;'ヾ｀`ヽ､ｨ;;i ,ri'´　 　 ヽ ヾノ　,ry' il'Yﾞr　 　 ヽ､　　　　　　　　　　　　,j|l;;
j'´ '´ '´／ゞ';;::`´ヽ 　 　｀`´ｰ　 ﾞi　;;: ,r'　　　　　 )　　,r､　　　　　 　,rヾlir'ﾐ,
　　/ ,;:' '´/　ｰ≡;i{､　　　　　 ／ヾr'´　　,.　　　'`;;:､　〉ゝ　 r-ｰ-､_ ,{i＝i= }i､
ｰr-､j　,!　,;',;'ｨ;;:ｲ''｀`ゞ､_,､-‐'´ヽ:;/　､　｀`ヽ　　;:､　｀' (´　 ｀ゞ､;;;;'',,fi､,≡:;ｲ＝=､
,,:'　 ｀`ゞ､,;;ゞ､ "´ｲ ,...　`'彡 ,／´　　｀ヾ､ヾ　　　'　　　 ｰ､ 　ii;j ｀i;;!'´ﾆil';;;;ゞr､_,r'ミ
'　　　ｰ‐─　,rｰ'ﾞｰ─-､_j;:r'´　　　　 ヾ,ゞ　　　　　　　　 ､ ゞ,ﾐ;:l;;l　　,! 　,!,i;;'´¨/
;.　　　r-‐;;'"}　　　　　　　　　　　 ｀`ヾ､　 ﾉ　　　　　　　,;;;:　(i,;)））､,,:;!､__,:};!_,.､l
....　　　_,,,ｨ､ i　　　　　　　　'ヾ人　　､}(　/　　　　 ノ　　 ,r'i　 r'"ヾ-‐i‐-:;ｲ, / ヾ

毎日、ストレッチ、ヨガ、真向法、気功、呼吸法等々30分。セロトニン増えて欲しいよ。

>>15
それもいい歳こいてやると『多動』とかなんとかになるよ

朝起きると、いつも手先がしびれていて動きが悪い。
ここの症状なのか、低血圧なのか･･･。

何もする気起きんなぁ・・・セロトニン不足なのか･･･

頭が冷えている気がする。
頭はこたつに入れないしどうしよう。

ホットカーラーで巻髪！

あまりの寒さに昨日はランニング中止ｗ
今日は11時ごろに起きた、頭がボーとしてる
寒い、手足が冷たい。

今日はこれ聞きながらダンベル振り回してるｗ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2087441

>>24
(・∀・)ｲｲｺﾄｲｯﾀ!!

>>26
それ多分意味ないよ。

ラン＆ウォーキングやんな

軽い筋トレとかでも意味ある？

ナイアシンに手をだした。
セレトニンは微妙だけれど、不眠症状には効いているかも。

>>26
通勤で自転車漕ぎはやってるんだ。
でも上半身が固くなってて脳まで回ってない気がして・・・

セロトニン症候群でも不安になるみたいだけど
セロトニン欠乏脳の人は採りすぎで過剰症になる心配しなくていいのかな？

サプリとか過剰に摂取しなければ心配ないよ

ＳＳＲＩとアミノ酸のサプリ飲んでて調子良かったんだけど
アミノ酸切れたらまた不安やうつになってきたんだよね
サプリ買わないで食事と運動療法した方がいいかな

その方がいいね

やはり酒、たばこはセロトニンにとっても大敵なのかな？
禁煙したいが…

>>34
その方が良いと思うよ！
サプリも補助程度なら全然OKだと思うけどね。
>>36
確か、喫煙すると一時的にセロトニンが分泌されるけど
変わりに、だんだんと自力でセロトニンを分泌させる能力が落ちるんじゃなかったっけ？
だから禁煙鬱ってのがあると、どこかで読んだ気がした。

炭水化物を日常的に取りすぎてる人は､ｾﾛﾄﾆﾝがでにくくなるらしい。
炭水化物の取り過ぎ→ｲﾝｽﾘﾝ抵抗性（血液中のﾌﾞﾄﾞｳ糖が細胞に取り込まれにくくなる状態）
になる。
つまり摂取したﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ（ｾﾛﾄﾆﾝの原料)もﾌﾞﾄﾞｳ等と同時に取り込まれにくくなるから
必然的に低ｾﾛﾄﾆﾝ状態になる。
炭水化物取りすぎでぼ〜としたり、眠くなるのは細胞がﾌﾞﾄﾞｳ等をうまくとりこめず
高血糖状態なってる場合。

こういう人は世の中たくさんいるらしく、
炭水化物の過剰摂取（ごはんやパンの食べすぎ、お菓子の食べすぎなど）
をやめることでｾﾛﾄﾆﾝの分泌量は改善される。

砂糖がｾﾛﾄﾆﾝを増やすとかいってるｱﾎ医者もいるが､
ｾﾛﾄﾆﾝ増えるのは砂糖を摂取した瞬間だけのことであって
砂糖は高血糖になる反動で低血糖にもなるからそのときに低ｾﾛﾄﾆﾝ状態になる。。

たしかに砂糖はよくない。

中毒性もある

>>38
すごく参考になりました！ありがとう。
炭水化物の摂り過ぎがセロトニンにまで影響するとは思わなかったよ。
しかし今時、砂糖は無いよな・・・、少量をたまに楽しむ位なら良いと思うけども。

>>38
上と同じ理由で、過食、運動不足、お酒の飲みすぎで脂肪肝の人も注意みたいだね。

しかし、セロトニンって未だに仮説でしかないんですかね？
有田さんの本はかなり前から読んでいたけど、それから進歩してるのかな。

>>40
知らず、知らずのうちに一杯取ってるよ


砂糖

>>42
びっくりするくらい、色んな物に入ってますよね。
あんまり神経質にならない程度に気をつけるようにしてます。

セロトニン増やしたいなら
寝る前にホットミルクに砂糖を入れてって書いてあったけど
それくらいなら大丈夫かな？

>>44そのデメリット
あとでまた歯磨く
砂糖を寝る前に取るとはメラニン色素（歯）についたままとなる
磨くまでが嫌になる

なら玉ねぎの皮・_｀）とかを置いとく

セロトニンを増やしたところで、それが再吸収されてしまったらやっぱり鬱のままじゃないのかな。

まあ、脳みその方を何とかしないとね

あの目が覚めた後の絶望感をなんとかしてほしい。

絶望

ルボックスとかは意味ないのかな？

>>50
7割位の人には効くでしょう。

疲労感ややる気のなさ、目のかすみに悩まされていて、
既に視力悪過ぎなのにさらに視力も低下してきて、かなり鬱になりかけていました。

が・・・今日目薬を買いに行って目薬をさしたら視力が復活！
かすんで見えなかった遠くの文字もメガネを作ったとき程度まで見えるように
なりました。あまりにも劇的だったのでしばらく信じられず放心状態に・・・。

落ち着いたところで「成分はなによ？」と見てみたら、
ビタミンB12、ビタミンB6、その他いろいろ。つまり上記症状の原因は
おそらく・・・ビタミンB類の欠乏！！

＞脳のエネルギー源は主にブドウ糖です。
＞ブドウ糖をエネルギーとして利用するにはビタミンB1が欠かせません。
＞ビタミンB1不足でエネルギーが必要量満たされないと、脳は中枢神経、
＞末梢神経のコントロールを十分にできなくなり、精神が不安定になったり、
＞（イライラや不安など）、運動神経の低下、集中力の低下などを招きます。
＞その他末梢神経、中枢神経が支配するさまざまな活動に悪影響を及ぼします。

＞ビタミンB6はたんぱく質がエネルギーとして使われる過程で働く酵素の
＞補酵素として関わります。
＞不足すると十分にたんぱく質がエネルギーとして利用されなくなる。

＞ビタミンB12には神経細胞の核酸や、たんぱく質、脂質の合成を補助、
＞修復して、精神の安定、集中力、記憶力を向上させる働きがあります。
＞不足すると、イライラや、無気力、集中力、記憶力の低下などを

まとめると、こういう因果関係があるかもしれず？？？

ビタミンB類が欠乏→たんぱく質を糖分に変えて利用するルートが阻害される
→甘いものが欲しくなるけど血糖値上がらない→貧血・低血糖→鬱

さっそくB類のサプリ買ってきたので改善効果あったらカキコするよ！！

リズム運動にドラムって入りますか？
一日2時間ぐらいやってるんですが無気力直りません；；

やりすぎじゃないの？
オレの場合はサッカーのﾘﾌﾃｨﾝｸﾞが一番効果的かな。
頭がクリアになる

>>53
>2時間ぐらいやってる
その時点で無気力じゃないよw
思考のゆがみの路線から治したほうがいいんじゃね

>>48
おれもそれある。目覚めてから動き出すまでに１時間くらいかかる

最近ではマルチビタミン、バナナ、豆乳、毎日摂取してるけど全然ダメ。

やっぱ運動かなー。

寝る前にナイアシン飲むと効く感じ。

指を怪我して2針縫いました。
毎日病院で消毒してもらうために、朝7時に起きて朝日浴びて
ごはん食べて、洗濯して（溜まった日には）
片道徒歩15分の距離を歩くこと2週間。
何か調子がいいんですよ。
前は5時間しか眠れなかったと言っては布団でごろごろ。
今は4時間だろうと3時間だろうときちんと起きなきゃならない。

明日、抜糸なんだけどその後もこのリズムでやりたいです。

>>57
いつも朝のんでた。寝る前のほうがいいのかな？

朝カレーで脳が活性化
http://www.j-cast.com/2008/02/04016277.html
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080204-00000000-jct-soci

効き目あるかも
松屋で毎朝食べるか

ここ10日くらいセントジョーンズワート飲んでるけど気分よく眠れてる。
それと同時にウォーキングもやってる。

>>56
私も豆乳飲んでますが、１日どのくらい飲んでます？

>>60
カレー自体が身体に悪いｗ

夜寝る前にホットミルクに蜂蜜入れて飲むと
セロトニンが増えるというからやっていた。
特に変わりはないように感じてやめちゃった。

サプリメントで顆粒のアミノ酸飲んでたんだけど
ワイパと一緒に飲むと即効性があってすごく明るい気分になった。
でも高いんだよね、結構…
まあ抗鬱剤の薬価もいい加減高いけど。

『セロトニン欠乏脳』有田秀穂（NHK生活人新書）

9章　サプリメントには手を出すな

SSRI飲んでるなら、何やっても意味ないのでは？

>>64
つアミノ酸の入っているプロテイン

プロテインの分解されたもんが
アミノ酸なんだが・・・・

部屋に日光がよく入るようにしたほうがいいと。
あと、塩風呂。気が弱ると鬱っぽくなるそうな。
だから、気を鍛えるしかないみたい。人が作った食事（外食など）もいいとか。
人の気が入るからだとか。あと、ウォーキングとかリズム運動とか

どれも基本だろうに・・・塩風呂は知らんけど

考えたら俺の部屋、日当たりが凄く悪いな
でも家の構造だからどうしようもない…

>>52
多分、あなたに必要なのはビタミンＡだと思うよ

>>72
52です。夜盲症とかは出てないので、Aは足りてると思いまする…。
いっぱいホウレン草食べてるし…。

あれからビタミンについて調べていたら、セロトニンに関係する情報を
見つけたのでカキコします。
セロトニンと、セロトニン合成の材料になるトリプトファンですが、他の
重要な合成にも使われています。

トリプトファン→セロトニン→メラトニン（睡眠リズムを司る。高齢になると減っていく）
トリプトファン→ナイアシン（ビタミンB3ともいう。血行や消化を司る）

こんな感じで消費されてるみたいです。
なので、ぐっすり眠れているかどうか（≒メラトニン量）で、セロトニン量を
大雑把に推測できるかも？
また、ナイアシンを十分に取っておくことで、トリプトファンが
トリプトファン→ナイアシン合成経路に流れる割合を減らし、相対的に
セロトニンの合成量を増やせるかもしれません。

サプリで解決しないよ・・・

ましてやビタミン摂ったくらいで・・・

>>74
サプリ板を見る限りでは、メラトニンとナイアシンは共にありえないくらい
効き目があるサプリという扱いみたいです。

メラトニン（睡眠）はこのスレ的にはセロトニンの効果に含めて語られて
いるような気がします。（太陽を浴びるといい、とか）
なので特に効果を否定する必要は無いと思われます。

ナイアシンは確かにビタミンB3なのですが、日本人は全体的にビタミンBが
足りてないそうです。日本食では、脚気になる率も多かったそうですし。
ビタミンBの不足は、消化不良もあいまって間接的にセロトニンを減らす
方向に働くと思います。
欧米人がエネルギッシュなのに日本人が鬱々としているのは、もしや
このへんに原因があるんじゃなかろーか。

>>75
どっちも、体験済み。

そんなことより、まず生活習慣変えるとかさ。

>>75
サプリや栄養素に頼りすぎｗｗ
日本人に脚気が多かったのは白米ばっかり食べてたから。
当時の日本人がビタミンもタンパク質も絶対的に足りなかったからなの。
あとメラトニン使ってたけど、自分の場合効果なかった。

ただ上にも書いてる人いたけど
炭水化物の取りすぎの人はインスリン抵抗性を招き、
それによりセロトニンの抵抗性のような状態が起きてるのは確実。

実際炭水化物やお菓子取りすぎる人は不安定な人多いし、
低血糖症を招くともいわれてる。
冬季うつ病も糖質を異常に欲しがるというのは
セロトニン分泌を促したいがために糖質大量にとり、
結局それによって体のホルモンバランスが大幅にみだれるんだろうな。

セロトニンを増やすためにリズム運動がいいっていっても、
こういう状態になっていれば意味ないきがする。

人間が常時炭水化物取るようになったのって
人類誕生からみれば1／1000。
400万年の歴史上、ここ数千年くらいからっていわれてる。
炭水化物の取りすぎが体の不調、セロトニン分泌量に影響してるのは確実。

>>77
物凄い勉強になるな〜。
やはり炭水化物の摂り過ぎって良くないんだねぇ・・・。
最後の4行について最近よく考えるんだけど、食事以外の事でも、出来るだけ文明が発達する前の様な生活をする事が
心身の健康のためには良いんじゃないかと思ってる。（限度はあるが。）

しかし>>77みたいな情報ってドコで手に入れるんでしょう？ホント凄いよな〜。

基本的なことじゃん

2ちゃんばっかやってないで、本くらい読めよ・・・

努力ってむずかしい

一応参考に貼っとこ

畳部屋なら集中力アップ　北九州大准教授が発表へ
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2008020501000574.html

回答数が増加、正答数は変わらずだそうです。
イグサから出る何とかが効果らしい

庭に出て日光浴びながら本読みたいけど
DQN高校が家の隣にあってDQNから何か言われるのが
怖くて外出れない(ﾉД`).ﾟ.｡

車かチャリでどっかとおくで日光浴してこいよ
てか日光浴びたからって改善できるとも限らないがｗｗｗ

何か言い訳をしてやらないのも、無気力な証拠ｗ

確かに言い訳かも知れんｗｗｗｗ
明日チャリ乗って遠出しよう。頑張る。

セロトニンが多い薬飲んでたら痩せた気がした。やっぱセロトニンって運動した時に出るものだから、痩せたってのは運動した時と同じ効果が現れたって事なんかなぁ？プロテインとセロトニン出す薬飲む事は同じ事なのかも

毎日、自転車でちょっと走ってる。
医師によると、おれは自律神経にも問題があるのではないか、と言われてる。

糖分控えめ　あまりサプリに頼らず　適度の運動　軽い日光浴　これでSSRI飲んでたら
俺はやっぱりメンヘル

まだ、サプリのがマシだね

基本は規則正しい食事、軽い運動、日光にあたるじゃないかなぁ…
食べ物は肉類、大豆食品（納豆、豆腐等）、タマゴ、バナナ、牛乳なんか良いらしいよ。

>>90
それでよくなるほど単純なもんでもない。
タンパク質は十分とってるでしょ。

食事の栄養は特別意識する必要もないと思うし、
規則正しく取る必要もないとおもう。
起きる時間と寝る時間は一定にしておいたほうがいいとおもうが。

みんさん、口呼吸？？？

>>77

他の人も言ってるけど、ホント為になるなあ。

ジョギングとウォーキングってどっちの方がいいのでしょうか？

>>94
ジョギングだとおもう。
呼吸もリズミカルになるし、気分もいい
まぁ体力あっての話だがｗ

経験ないなら、ウォーキングからやりゃいいじゃん。

ボニーピンクのアルバムを聴く。ボーカルが整然としていて気持ち良い且つメロディも良い。片付いた部屋に合う。

ジョギングはやせてるといいけど、太ってると膝痛めるからな
だいたい、ジョギング急にやって膝痛めたとかよく聞くし。
長く続けるならやっぱりウォーキングじゃない？

体力はジョギング30分程度ならさすがにあります


ジョギングにします

最初から意気込み過ぎると続かないから、程々にな。因みに俺は10分ジョグをやってる。

>>86
薬の名前、教えて下さいますか？

サプリは吸収の問題とかもあるし、あんまり頼るのは良くないよ。
病院からもらっている薬との飲み合わせの問題もあるし。
やっぱ基本は規則正しい生活と食事だよ。

薬はもっと良くない。

ウォーキングしながら音読と速聴（前頭葉活性化）
ってのはどうだろう。
音読はきついけど速聴なら音流してるだけだから楽。
まぁできたら鬱じゃないんだけどねー。

とりあえず、どっちかでいいから、始めろよｗ

とりあえずやればどうにかなる

そうだねｗ
少し努力してみる。

>>92
私口呼吸です。
何か因果関係あるのでしょうか

鬱やパニックの原因の一つでしょ。

鼻呼吸にした方がいい

俺は鼻炎で鼻曲がってるから無理だけど

>>109
ありがとうございます。そうなんですか…

最近、うつとパニックと診断されたので何も知らず…
鼻呼吸続けてると苦しくなって難しいです(--;)

う〜鼻呼吸と口呼吸がうつやパニックとどう関係があるかわからんです。
誰かわかりやすい説明ができる人いない？

呼吸が浅いと気分が落ち着かないのはわかるが

口呼吸スレ行ってみ

常識みたいだよ

炭水化物中心の食事がいいみたい。
動物性食品（肉など）を摂取したら
何故ｾﾛﾄﾆﾝが出にくいのか、理由がやっと分かった。

>>114

その説は、聞いた事がありませんでした。

逆だろ。

肉食べたらｾﾛﾄﾆﾝでないの？
炭水化物をたくさんとればいいってこと？？

>>117

>>38参照

>>117
食物にタンパク質が多く含まれると
トリプトファンの脳内への取り込みが悪くなる。

有田氏の本に書いてある。

セロトニンたっぷりのお坊さんは、たんぱく質をほとんど取らない

おぼうさんがセロトニンが多い・・・ってのは空論でしょ。
仮にセロトニンが多いとしても、低タンパク質中心の食事がいい過度かも不明。

なんでタンパク質が多いとセロトニンがでにくいのか知りたい。
トリプトファンはタンパク質に含まれてるよね？？

低たんぱくじゃないんだよな・・・

セロトニン欠乏脳読んで自分で判断してくれ

それと、高タンパクがいいってソースは？

あれ、居なくなっちゃった？

時間あるときでいいから。38のソース頼む
読んでみたい

それと119に動物性タンパクと入れ忘れた

たしかに炭水化物とりすぎた後は眠くなるんだよな〜
炭水化物摂取→眠い＝セロトニンが出てる
とは思えないし。
有田氏によるとセロトニンは覚醒の神経？らしい。
セロトニンが出てるのと、ぼ〜とするのは逆だよね〜
つまり炭水化物はとりすぎないのがいいのかな。

でも余分なタンパク質取っても、脂肪に変わるだけだよな。

確かに坊さんの生活は理想だろうな。

生臭坊主は別だけど。

タンパク質過剰に取るより
炭水化物過剰に摂取するほうが当然太る

タンパクとか炭水化物以前にドカ食いすれば
太るの当たり前だろアホだなｗ

セロトニン以前の問題だ。

セロトニンのトリプトファンは肉類に多く含まれていて、
ごはんにはあんまり入っていない。
だから普通に考えたらごはん少なめ、肉類多めが良いという話になる。

しかし現代人はレバーやカツオをあまり食わないため、ビタミンB1が
不足しがちで、ごはんのエネルギー効率が悪いことが多い。
したがって、単にごはんを減らせばいいかというと、逆にエネルギーが
不足して血行不良＆貧血→鬱となってしまうことがある。

単に肉を増やすか、B類のサプリを飲めばいいのだが
鬱の人はたいてい肉もサプリも嫌いだったりするから困る。

ミスった。
一行目 セロトニンの原料のトリプトファン、です。

別に動物性タンパク取らなくても、大豆系やバナナで十分足りる
一緒に炭水化物を摂取しないと、うまく吸収されない。

肉なんて食いすぎよくないよ。

セロトニンは睡眠中に作られる（溜め込まれる？）らしい。
眠りが浅いとセロトニンは溜め込まれないし、
夕食でしっかりトリプトファンをとるのが大事って聞いたことある。
朝や昼からトリプトファンをしっかり取っても吸収されないらしい。
（朝から肉をしっかり食べても筋肉にならないのといっしょかな？？）

あと炭水化物にもトリプトファンは含まれてる。
白米でも100g中89mgも入ってるし。

炭水化物は、ぜんぜん必要でしょ

あ

あのね、私の行ってる精神科にお坊さん来てるよ、それも二人

うつ病だよ

お坊さんだから鬱にならないってわけじゃないだろｗｗ

僧「煩悩から抜け出せないんです…」


我ながら不謹慎ｗ

なんでお坊さんって分かるんだよｗ

袈裟着てくるわけじゃあるまいｗ

>>135
お坊さんだが。。。普通に鬱になりましたが。。。
叩いてくださいよ。。マジで。。。
偉い坊さんでも人の痛みをほんとに分かる事できんのだろうなぁっと
ちょっとおもったりなんかして。。。アホだな。。おいら。。。

何この、自演っぽい流れ・・・

ずいぶんタイミング良く、坊さん登場だよなｗ

精神科医でも鬱になりますが・・・。

鬱の精神科医が行列を作る精神科医が最高の医者。

>>142
どーでもええわ

坊さんって言えば、禅はいいらしいな。

やってみるか。精進料理も身体に良さそう。

禅いいよ、でもやり過ぎると統失気味になるから注意

　　　　　　Y＾´　　 　 　 ∨／／ ／,∠ ,. ' ／l／／／ ／, ' , '／ !　｜ ｌ }´　　　　 〈
　　　　　　 〉 　　 変　　〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／ ／／／ _,.=‐|'"´l　ｌ〈　　変　　/
　 　 　 　 〈　　　 態.　　 ∨, '／l| 　 ,.'-‐､｀/／｀7/　 ／''"´__　｜　ﾊ l丿　 態 　 {
　　　　　人）　　　! !　　　（／! 　|ヽ〈_　・.ﾉ〃 　〃 ／　 '／⌒ヾ.!　,'　!く　　 ! !　　（_
　ト､__／ 　 ヽ､_,.イ　 　 ／ｌ　ｌ　｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. 　 //´｡ヽ　}! ,'　 !! )　　　　　／
ト'　　 　亦　　　,ｲ⌒ヽ/ 　 !l l !　l　し　　　Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ /　 ,'、｀Y´Τ｀Y
l　 　 　 夂　　 （ﾊ ヽ　ｌ i 　 ! l ',　!　　 , -―-､_　　　′::::::::::::: //!　Λ ヽ、ヽl
ヽ　　　　　 　 　 〉,＼　! i 　 ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､　 ι　 〃,'／!　ヽ、＼ ヽ、
　! 　 　 能　　 // ,' ｌヽ! ii　　',l 　∨＼'⌒ヽー-､ ｀ヽ､!　　 ／　ハ ﾉヽ._人_从_,. ＼
　|　　　 心 　 ｛　/ ,' ' ,! ｌl　　l`、 { ヽ'　＼　　 　 ヽ　 ' 　'´ 　 Λ ',}　　　　　 （ ＼
.丿　　 　 　 　 ∨ // ,',! l l　　l ヽ`、 ＼　 ＼　　　∨ 　 し ／!　∨　　変　　 ,ゝ､
∧ 　 　 / /　　 ヾノ //ｌ l　l　　l､_ヽ＼　＼ 　 ヽ　, '　　 ,.イ　｜ノ　 　 態 　 （ヽ
/ﾉ__　　ﾟ　ﾟ　　(⌒｀〃'j | l　 l 　 l　｀ヽ ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ　{　　| ヽ　　　! !　　 ,ゝ＼
/　/｀Y⌒ヽ/⌒　〃　ﾉ | l 　 l 　 l 　 } ヽ､._　}　ﾉ,.イ l　| !　!　　|　 ）_

一日中座禅してるような坊さんでも鬱病になんのね。
やっぱ体質には抗えないのか。。

坊さんの話なんでそんな引っ張るの？

セロトニン神経が弱いからって、必ずしも鬱になるとは限らないと思う。
セロトニンがあまり出てなくても､鬱じゃない人はたくさんいるとおもうし。

でも何らかの原因のせいで鬱になることは確か
それは色々な要因がある
それを解決するまでは薬飲んでも治らない

解決するなら、そもそも薬いらないけどな。

セロトニン神経が発達?してる人は
顔で分かるみたい。（有田の本読む限り）
http://entertainment.jp.msn.com/invitation/images/collaboration/pic_zero_04.jpg
http://lucky-woman-akko.dreamblog.jp/image/free/photo_8.jpg
http://skmwin.net/archives/imgs/20061229R02.jpg

>>152の画像がグロいから注意みるな。

暴行魔に八つ裂きにされて体中にナイフによる刺し傷を刻まれた少女の
体の画像。両手両足は切断されあちこちに散乱している。
そんな見るも無惨な姿となった娘の死体を確認している母親の狂気の表情が
克明に写されている。こんなもん貼り付けるなんて人間じゃないな。

セロトニン足らなそうな奴ばっかりだなｗ

>>153
鬱の人間が見たらダメな画像って今気づいたｗ
おまえ美輪さん嫌いだろ？

真ん中の画像が見れなかった俺は勝ち組

真ん中は青タンが口から垂れてるじいさん画像

首とか肩がこりすぎて鬱になることってある？
軽い鬱でも。

ある。

首が原因という説もあるくらいだ

>>159
そりゃ首になったら鬱にでもなるよ。

つまらん

やっぱそうなんですね〜
首がかれこれ４，５年ガチガチにこってて
それ以来軽い鬱で。
ストレートネックが原因らしいですが。。。

セロトニン神経は抗重力筋を活性化するといいますが、
もともと抗重力筋（背骨や首など）に問題があれば
逆にセロトニンに悪影響があるのかもしれません。

反吐が出るほどつまらん

>>162
下三行、ありえそうですね。

つまらん

>>160はつまらん上に、日本語としてもおかしい

てすと

てすと

てすと

>>167-169
おまえは何がしたいねん

トリップテストしよう
↓
あれ？ブラウザの調子がおかしい
↓
連投しちまったｗｗｗｗしかもトリ入れてねｗｗｗ
↓
よし次こそは…
↓
今度は入れるところ間違えた…もういいや

という流れを想像した

はぁ、毎日セロトニン欠乏脳で辛いなぁ。明日はテストだし…
ちょっと書き込んでみんなに励ましてもらうか
↓
うう、つらい…あまりの辛さに
明日テストがあるんだけどセロトニンが欠乏して辛いよう…orz　と書き込むことすら
できなかった…。テストだけ書いたんじゃ意味わからないよな…。もう一度書き込もう。
↓
やっぱり駄目だ！三文字以上書き込むことをセロトニン欠乏脳が許さない！
あまりの気だるさにこれ以上は…またもテストしか書き込めなかった…
でも、次こそは…
↓
やってしまった！間違えて名前欄に書き込みしちゃった！
あ♯ってなんだよ！これじゃおじゃ魔女ドレミ♯じゃないか！
くそ、どうなってんだ！

センスねえな・・・・

つまらん

つまらん？ふんづまりの副作用ですか？

俺は171より172に一票

反吐が出るほどつまらん

172はいかにも、セロトニン足らなそうな脳だなｗ

セロトニンはバナナ食え？

俺も172に一票だ！絶対にこっちのほうが面白い！！

いい加減よそでやれ

そうだ、いい加減にしろ。全然おもしろくな172に俺も一票だ

172の粘着ぶりに吹いた

お前ら全員死ね

散々叩かれて、キレた172

>>185
アホ
172なわけねーだろ
全文すら読んでねーよ

ちょっと疑問に思ってることがある。
砂糖をとるとセロトニンが一時的に大量に生産されて精神が安定するらしんだが
体内でセロトニンが作られる過程のどこに砂糖は作用してるんだろう？

マグネシウムとビタミンB6、それとトリプトファンが生成に必要なことは
しってるんだけど、砂糖も必要なのか？

>>187
｢砂糖｣が必要なのではなく
｢糖質｣は必要といわれている

インスリンホルモンがでないと、トリプトファンが細胞に取り込まれにくいらしい。
糖質を取ればインスリンが出ることで、同時にトリプトファンもとりこまれる
と、とある本で読んだことある。

普通にご飯を食べていれば十分糖質はとれるから
特に砂糖や、高炭水化物の食事を取り必要はないとおもう。

いくら原料とったって、脳みそがイカレてりゃ意味ない。

>>188
なるほどそういうことか。疑問が一気に氷解したよ。ありがとう。

鬱を通り越して無感情みたいになってたけど、まさにセロトニン欠乏だった。頑張ろう

朝にお散歩すると一日調子よい。
早朝覚醒したついでにあきらめて起きて歩く。
まだ、外は暗いけど。

早朝覚醒とセロトニンは関係あるの？

自分は今年２３になりますが現在引きこもりがちで、バイトもしていません…
小学校から専門卒業するまで学校を休みがちでした
小、中といじめられてたのもありあまり人と付き合うのも得意ではありません
専門は出席日数が足りずき２度進級できず、３度
目に日数が関係ない特殊な学科でやっとこさ卒業できたような状況です
専門はいじめられてるということはなく、クラスメイトも皆イイヤツでした。
でもなんか不安になり、実は自分は必要とされてないんじゃないかとか、本当は俺と付き合いたくないんではとか思うようになったり、好きで入ったはずの専門の授業も面倒になったりして休みがちに…


現在はお金が欲しい、○○が欲しいからバイトしてみようかなとは思っているのですがなぜかナアナアで時間だけが過ぎています
車の免許も欲しくて一度は車学に入学したのですが講習聞くのもめんどくさく、実技講習は運転するのが不安で数える程しか受講せず結局期間が過ぎてしまいました
周りからも速く免許とれだの就職しろなどと言われているのですが身体が動かず、結局自室で寝てたりネットやゲームをして過ごす毎日です…
寝てもいじめられてた時の夢をみることが頻繁にあります。
そのくせに知り合いにゲーセンや遊びに誘われるときだけは外に出て遊ぶ事が多いです。

いろいろこれからの事を考えたりすると不安でしかたないのですが
これって無気力症でしょうかね…？うつなのかなぁ…

社会不安障害じゃねーか？？？

そんなものがあるのですか…
とにかく諸々の不安やめんどくささが相俟って身体が動かないような状況なんですよね…
ゲーセンや遊びにいくと書きましたが友達が車で拾いにくる事が多く、自分で動くことは余りありません…
よくつるんでる友達に対してすらなんか思ってるんじゃないかと勘繰ってしまう事もよくあります

いいじゃねーか
俺はそれでまったく無問題

>>196
＞とにかく諸々の不安やめんどくささが相俟って

↑単に怖い、勇気が無いだけやろ

今日も散歩してきた。
セロトニンでるかな？

う〜ん、セロトニンが関係してるのかは分からないけど
生活リズムの改善と毎日の運動による効果は実感できるね
俺の場合、よく食べてよく眠れるようになったかな
精神的にも、始める前より大分安定してるように思う

この病気になるとマジで終了だな。
前までは何に対しても意欲がわかないとはいいつつも
ゲームやったり映画みたり小説読んだりはできてたから
絶望というまではなかった。

しかし今は、ゲームやってもすぐ飽きるし、映画なんか数分おきに休憩しながらじゃないと
最後まで見れないし、小説なんて読めやしない。

朝から晩までベッドに寝転がり天井をぼーっと見てるだけ。
これって死んでるのと変わらないじゃん。
まじでこえぇ。もうすぐ完全な「無」になりそうだ。

>>194
いっしょいっしょ

いるもんなんだな。こんなわからないのは自分だけかと思ってた。

鬱のときって呼吸浅くなるよね？
俺寝る前とか心臓の鼓動とかちゃんと刻んでるのかなと思って
足とじゃ動かしちゃう
パニはだいぶよくなったけど。

呼吸浅いときに鬱が悪化するんじゃない？

血圧が下がってるんじゃなくて？

>>201
全く同じ

自分も>>201さんの状態から何度か生還しました。

>>207
どのようにして生還なされたのか、よければ教えていただけないでしょうか？

>>207
何度か生還したって事は、何度も同じ状態に逆戻りしてるって事か。

首がこったりするひとはセロトニンの量が少ないのかな？

首や肩、背中（堅甲骨）辺りのコリは鬱症状の一つにあり得るよ
あと上腕のダルさとか

療養中の今でも↓気味になると発症する

ただ、これ↑を言い過ぎると、鬱でもない団塊オバチャン達が我も我もと殺到するからね…

こないだも福祉センターで「私は鬱なんです！生活保護申請したいんですけど！」と
元気一杯の団塊オバチャンが…

みんなポカーン
(゜Д ゜)

http://m.mixi.jp/show_friend.pl?ses=&id=6526051
http://mixi.jp/show_friend.pl?ses=&id=6526051

盲点として心臓に欠陥があるかも。
つまり酸欠。
痩せてる人は特に。

BCAAは？

実際セロトニンを増やす（あくまで食物だけについてですが）
どういうモノを摂ったら良いのでしょうか？
具体的にサプリやら健康補助食品の名前やらメーカーを教えて下さい
よろしくお願いします

さぷりみたいなのはよくないらしい　ｂy有田秀穂

バナナはいいみたいだけど。
バナナ自体にセロトニンが含まれてるらしいから。

バナナ食って効果を実感した人います？

自分はたまに好きでバナナたべてるけど
特に実感なし。

食い物くらいで、変わるなら苦労しないよ

確かに食い物で何とかなるなら苦労しないよね。
オレはバナナと豆乳、納豆、サプリのセントジョーンズワート飲んでみてるよ。
少しでも改善できれば儲けもん、何もしないよりは全然いいと思ってる。

>>218　>>221　両氏へ、
私は、一日に、バナナ１本しか食べられなくなった時期があった。
ほかの何をたべても、味がしない。。。。(´・ω・｀)

ルボックス飲み始めて、すこしすぎると、、、、逆に
普通の料理、外食も家も、薄味にしてもらっても、しょっぱくてまずいんだ。
この時も、バナナでしのいだ。７�sやせた。

バナナは生命線だったから、悪く言えない。
次に食べられるようになったのは、冷や奴だ。
今、なんとか世間がおいしいというモノを、食べて脳を再教育中です。

なんというか、重病患った時ほど「頭の悪い奴は助かりようがない」と
思うことはないね。

頭が悪い奴は自分じゃなにも思考できないもんだから
こういうスレでサルの食い物の話題で盛り上がることしかできない。

バナナが生命線。いい響きだよね。
バナナなんて、うつ病患った人なら嫌でも口にしたことがある食材の代表格だろう。
それを今更いうからね。さも自分だけが知っている知識であるかのごとく。

で、治ったの？治るわけないよなぁ。バナナ食って治るなら
こんな大げさに取り上げられるわけないだろ。少しは考えて書き込めよ。
まったくナンセンス。頭の悪さここにきわめりだな。

とにかくさ、サルどもは自分のバナナの皮でもむいてソープでもいくといいよ。
ちょっとは自信がついてうつ病克服できるかもしれないよ。
バナナむさぼってるよりはマシだと思うよ。ぷ・げ・ら。

>>223
ソープか、、、、
鬱って、すべての欲がなくなるんだ。

性欲なんて、最初に無くなる。
猿オナニーしてる君が、

うらやましいよ。赤い玉を出すまでしこってくれ。
罵倒ではないよ。ほんとに欲がないんだよ。
うらやましいよ。(´・ω・｀)

性欲なくなるな。だからソープよりヘルスの方が好きだ
くっついておしゃべりだけでいいよ〜と言うと女の子も喜ぶ（楽だからか？）
個室で二人っきりで世間話やバカ話が出きて結構スッキリするんだ
話目的ならキャバクラの方が…と思われるが酒が飲めなくなったし
あの人の多さとガヤガヤ感、私を指名して！とあからさまなアピールもウザイ
ヘルス久々に逝こうかな…面倒だから自宅に呼ぶか
３０代の女に甘え様かな

抗うつ剤で性欲がなくなるのは知ってたが
まさか抗不安薬でもなくなるとは。。

もうセロトニン回復に薬は使えないな。。

性欲なんてなくていいじゃない☆

>>227
たしかに、だが、パートナーに悪い気がしてね。

やるきがせん

炭水化物抜きダイエットやって
１年で痩せたけど鬱病と自律神経失調症になってから
炭水化物抜いても太った。
それはセロトニンが欠乏してるせいか。
何て馬鹿なダイエットしたんだろう。

炭水化物抜きダイエットがセロトニン欠乏の
原因なのかはわからないけど。

>>230
セロトニン欠乏もあるし、他の全ての代謝効率が悪くなって、
うつと自律神経失調になったという可能性は十分にある。

肝臓は大丈夫？脂肪肝が続いていれば、脂肪が蓄積されやすい。

炭水化物抜きの食生活は、稀な体質でぴったり合う人もいるかもしれないけど
万人向けでないと思う。
合わないときはきっぱり止めて、糖質をある程度とって、運動もちょびっとする、
とか…別な方法を模索してはどうか。

>>231
ありがとう。

鬱になる前は炭水化物抜きが
自分に合っていたらしくてたまにウォーキング、
毎日家で一時間かけてスクワットや脚痩せ体操して
１年で６３→４４まで落とせたよ。

自律神経失調症になり鬱になってからも
炭水化物抜きは続けているけど
５９キロまでリバウンドしたorz

一度肝臓調べてもらいます。

炭水化物抜いたらセロとに神経の働きが低下すると
有田はいろんな本にかいてあるが。

栄養バランス崩した食事は良くないって
人間の体は、何かが極端に多かったり少なかったりすると不具合が出る
うつ病と診断される人の中には栄養失調が原因の人もいるみたいだし

>>233
ありがとう。頑張って朝だけ食べます。
でも炭水化物食べると罪悪感を感じる。
自己嫌悪に陥るし、食べた後に
太る！って心の中で慌ててしまう。

炭水化物＝悪、という偏った思考がだめなんだと思うよ。
なにごともほどほどにね

朝からやる気無しで食欲も無くガリガリなんだけど（拒食症ではないです）
朝は必ずご飯やパンでもいいから良く噛んで炭水化物採れって言われてる
朝はブドウ糖がなんたらかんたら言ってた気がするけど流して効いてたから忘れちゃったなｗ

>>228
パートナーがメンヘラだなんてｶﾜｲｿｽ

最近、不安と不眠が酷かったですが、虫歯対策にキシリトールのガムをかんだら
治った。セロトニンの本を呼んでその思いを強くして、リズム運動と座禅の
呼吸をしたら、非常に快適なメンタルになった。調子に乗って、トリプトファンを
含む食事をして、マグネシウム、ビタミンB６をサプリでとり、今日ヨガと
呼吸法、ウォーキングをしたら、心身ともに絶好調。
過食がひどく74kgぐらいだったけど、このまま続ければ食事の量が減り
たぶん、自然に体重減。
精神的にリラックスして、落ち着いて集中できる。
44歳にして初めての絶好調。いま考えてみると、ジョギングしたり、
ヨガをしているときは精神的にリラックスして集中力もあり
学校の成績も良かった。（その時期だけ）もっと早く気が付けば
人生がかわってたかも。。。でも後半生の人生はかわるはず。

>>239
参考になります。ガムかむのっていいんですかね。
やってみます。

人工甘味料の中にはフェニルアラニン（ドーパミンの元）が入ってるから、それが鬱に効いたんじゃないかな。
コンビニではあまり売ってないけど、チーズや牛乳もフェニルアラニン（ドーパミンの元）や
トリプトファン（セロトニンの元）が豊富。

私は、おやつにプロセスチーズとビタミンB群を牛乳で飲んでる。
カルシウムも取れるし、鬱も治ってきた気がする。

↑
大して関係ないだろ。
人口甘味料なんて体に悪ーし。

セロトニンを増やすには砂糖がいいってきいて
一時期食後にデザート必ず食べてたが、余計に悪化したことあった。

高田明和ってクソ医者の本読んだのが理由だが。
砂糖を常食すると低血糖症の原因になるって知らないみたいだな､ｺｲﾂ
http://www.sugar.or.jp/health_k/0302.shtml

私はバナナがいいと聞きましたが。

バナナは本当いいよ、セロトニン以外にも健康にいいし、頭もまわるし安くて手軽で。

あとセロトニンはどうだかわからんが青魚は本気でオススメする、毎日食ってれば絶対に回復に向かうよ。
俺がそうだったし他の人でも試してみたがいい感じになってたよ。
面倒くさけりゃ缶詰めでもいいし、味はまあ、あれかもしれんが、騙されたと思って試してみ。

健康法を突き詰めると必ず昭和時代の食卓に出ていたような食べ物に行き着く。
砂糖がいいとか絶対ありえない。漢方の甘草でさえとりすぎには注意。

>>243-244
女性の人にはバナナは大変効果的ですが
男性の人にはバナナよりもアワビのほうが効果的にセロトニンを
分泌させるという研究結果が出ています。

>>246
アワビって高級品だぞｗ

バナナで十分だろ。
それにしてもひでーな、そんな事よりソープ行けとか言ってる奴いるしｗ

まあ食べ物の力を絶対に馬鹿にしない方がいい、食べてすぐに良くなる訳じゃないが、本当に後からじわりじわりと効いてくるから。

それと激辛カレー超お勧め

あ

女がバナナで男がアワビかおもしろいな！

女がバナナで男は赤貝だったらばればれだけどな

あ

>>250
アワビでも赤貝でも牡蠣でも同じようなものじゃないか…

>>246の説はマジなのか。本当にセロトニンを分泌させる研究なのか？
別のものを分泌させる研究なんじゃないだろうか。

ビラビラ

>>252は素で言ってるんだろうか

青魚って具体的に何をどのていど取ればいいの？

>>255
鯖の水煮などの缶詰

去年くらいから連続20-30分の運動してるけど、
別に連続20分もしなくてもいいんじゃないかと最近気づいた。
10分でも十分効果ある。
10分走ったり、歩く、自転車漕ぐだけでもすっきりするし、
手軽にできるから、結果的に10分を1日数回に分けるのが理想だと個人的には思う。

WiiFitに入ってる　ながら踏み台運動とジョギングがかなりいいよ。

テンポにあわせて踏み台昇降運動をやるんだけど、テレビ番組をみながらでも
できる（リモコンから声がきこえてテンポがわかる）

ジョギングは仮想の島をプレイヤーが足踏みすることで前進して走り回るというもの。

どちらも屋内でリズム運動をするのに最適だし、継続してやるための工夫があるので
飽きずにやれると思う。Wii持ってる人はぜひ

>>242
実際に血糖値が低くなってたの？

あげ

砂糖より炭水化物のがいいんぢゃないのか？
あとトリプトファンを鶏肉か牛乳あたりで。
そして今日もバナナミルク＆お散歩。行ってきます。

砂糖はよくないぞ。
トリプトファンは
納豆にも相当ふくまれてるみたい（メラトニントレーニングに書いてあった）

すでにこのスレはローペースながらも６スレも続いているわけだ。
しかし未だセロトニン欠乏脳の解決手段が見出せてない。
対処法はいくつかあるだろう。しかしそのどれをもってしても根治には至らない。

・セロトニンの分泌量を増やすためにアミノ酸やビタミンをサプリで摂取する。

・リズム運動でセロトニン分泌を促す。

ここに長く居ついている人間なら上記のことは試してきただろう。
しかし治った人間はほとんどいない。このスレが未だ続いている事がその証拠だ。
じゃあどうすればいいんだよ。このまま傷の舐めあいに終始し
人生の終わりが来るのをただ待つのみなのか、俺達の余生は。

落ち着けよ。誰もそんなことは言ってない。
ただ、このままダラダラ話し合っても埒が明かないと言っているんだ。
もっと俺達は決断する必要がある。
今は個々が好き勝手セロトニン欠乏脳について喋ってるだけだ。
この好き勝手なやり方を少し統制することで
劇的に解決策探求へ向かうと思うんだ。

まずは、ここで話しあう内容を週ごと、月ごとに決めるんだ。
そうすることでここにいる人間の思考を自然と集約することができる。
みなが同じ目標に向かって考えるようになれば、
思考する上で助け合いが可能となり、また競争心が生まれる事で
努力に拍車がかかる。ここにいる一人一人が誰かの力になれるわけだ。

そして研究成果をみんなで共有し、みんな一緒に欠乏脳とお別れというわけだ。
どうだ、ためしにやってみないか。

まずは、セロトニンが欠乏している理由についてみんなで探りを入れてみたい。
根本原因がわかれば、対処のしようはいくらでもあるはずだ。

セロトニンの分泌が減るってのは
大本として体に何か問題があると思うんだよね〜

さっきテレビで
生理前にはセロトニンが減るからｲﾗｲﾗするみたいなことやってたけど
これと似たようなことが体に起きてるからセロトニンが減るんだと思う。

たとえば、
肩がこりすぎて→そのストレスでセロトニン欠乏
みたいな。
そういう原因を改善できれば、セロトニン分泌も正常になると思うんだけど。

リズムでふと思った
貧乏揺すりしてる人ってセロトニン多そうな感じなんだが

ハウスやテクノで踊るのでも大丈夫かな？

本当にセロトニンが不足しているのか、他の物質が不足してるのかがわかんないからねぇ。

精神科あたりで安価で測ってくれりゃいいんだけど。

>>265
逆らしいぞ。
イライラしててセロトニン少ないから、
貧乏ゆすりしてセロトニンを分泌さそうとしてると
何年か前に「２時ワク」で有田秀穂が言ってた。

>>268
うちの担当医もそんなこと言ってたな。
いらいらするから、貧乏ゆすりで自分のペースを取り戻そうとしてるんだって。

セロトニンを作る上で必要になる栄養素をサプリで十二分に補っているにも関わらず、
一向に症状が改善しない。

セロトニンの分泌を促すリズム運動を行っても、一向にセロトニンの分泌を体感できない。

この二つの結果が意味するものはなんだろう。
作り出すために必要な栄養素と運動を行っていても、セロトニンが生み出されないということは、
セロトニンを作る力そのものが欠落しているということだ。

では、セロトニンを作る力を正常にしてやればいい。
セロトニンは体内のどこで作られているのか。
セロトニンは主に延髄付近にある、ほうせん核でつくられる。
もし、セロトニンを作る機能が低下しているのなら、ほうせん核に何らかの不具合が
発生しているのだろう。我々がほうせん核に何らかの影響を及ぼすには、
首に直接刺激を与える他ない。

ただ首は安易に手出ししていい場所ではないため、少し慎重になる必要がある。

>>270
>我々がほうせん核に何らかの影響を及ぼすには首に直接刺激を与える他ない。
>ただ首は安易に手出ししていい場所ではないため、少し慎重になる必要がある。

お前結局何が言いたいんだよ>>270
ただの釣りかよ。
>>270は文体からして、明らかに>>263なんだけど　ｗ

セロトニンは脳みそのどの辺りから分泌されてるの？

まず、栄養・ビタミンを十分取っているという前提から疑ったらどうだ。
食べたあと横になると牛になる、と言われるのは消化効率が良くなりすぎるためだが、
逆に言うと食べたあと横にならず残業するような人は、胃下垂になって消化効率が1/3くらいまで
落ち込んでいる可能性もある。これではいくらサプリを飲んでも栄養失調だ。
脳を疑う前に、ちゃんと消化できているか疑おう。うんこを流す前に、よく見てみるのだ。

>>270がセロトニン不足でなくて、セロトニン以外の問題で症状が出てる可能性もある。
だとしたらいくらセロトニン増やそうとしたって無駄だと思うが。

>>271
すまん。名前を入れておいたほうがよかったか。
しかし荒れる原因になるんで控えておいたんだ。
釣る気はないんで仲良くしてくれ。

>>272
セロトニンは首の付け根付近にある、ほうせん核で作られている。
他にも小腸の粘膜にあるクロム親和細がセロトニンを作っているが、
こちらで作られたセロトニンは腸や血中で使われるので
無気力に関するのは脳のほうせん核で作られるセロトニンのほうだろう。

>>273
結論を早急に求めると間違った答えにたどり着くからね。
確かに栄養摂取が不十分である可能性も原因に入れるべきかもしれない。
俺は胃下垂なので、胃下垂のせいで消化率が落ちている可能性が高い。
このスレに自分が胃下垂であるという人が大勢いるのなら
胃下垂をもっと考察すべきだろう。

ただ、腹筋や背筋などの抗重力筋に刺激を与えて働かせているのは
セロトニンだ。腹筋や背筋が弱れば胃や腸が垂れ下がる。
つまり胃下垂の原因もセロトニン欠乏である可能性が高い。
こうなってくると、どちらが原因でどちらが結果なのかわからなくなってくる。

この件について皆さんの意見が聞きたい。

自分はもっとシンプルな、考え方だけど心のストレスがオーバーブローして、自律神経が失調し交換神経が制御不能、脳の緊張状態が続き分泌的な機関が停止。どこで作られるより、人間の体は自然治療力がある。脳の緊張が無ければ分泌が戻ってくる。

だろうね。セロトニンの原料いくら摂ったって

脳が緊張なり興奮状態で、セロトニン神経が弱ってれば
意味ないと思う。

>>276
セロトニン欠乏の原因が精神的な問題に起因するという考え方も
一理ある。軽度のうつ病は一時的な人間関係の摩擦や、仕事上のトラブルによって
もたらされるからだ。ここにいる慢性的なセロトニン欠乏に陥っている人達は、
ストレスの根源が何なのか自分でもわからなくなっていると思う。
すでにストレスの根源がなくなっていたとしても、トラウマとして心の奥底に浸透しているため、
今もなお認知に障害をもたらしている可能性が高い。

そういった場合は、認知療法をお勧めする。
自分では気付かない認知のズレを客観的に分析して修正する。
これを繰り返していくことで日常生活において過度なストレスを受けることなく
生活できるようになり、セロトニンの分泌も正常に戻る。

>腹筋や背筋などの抗重力筋に刺激を与えて働かせているのは
>セロトニンだ。腹筋や背筋が弱れば胃や腸が垂れ下がる

あのさ〜
セロトニン鍛えて抗重力筋を活性化するって、そんなの微々たるもんじゃん？
筋肉が緊張状態になる程度だろ。

腹筋背筋が弱いなら筋トレしろよ。
腹筋背筋をさ。
すべてセロトニン視点でみるのは視野が狭すぎるぞ

やはり薬で落ち着かせて、自分の性格、ストレスのとらえかた。認知本読むなりカウンセラー受けたりだと思います。日々の生活の取り方も大事だと思います。自分は毎日バナナ１本食べてますよ。

回復した奴ってあんまり事後報告しにこないんじゃないかな

自然治癒力に期待した方が良さそうだな。
自然に帰る。

>>281
ほとんどの人間が、飽きて見なくなるだけ。

いつきても、同じような流れだしな。

私はたぶん鬱から回復しつつあると思う。

胃下垂は診断されたわけじゃないけど、お腹をひっこめるのが辛いし、
食後に膀胱が圧迫されててトイレが近かったから、たぶん胃下垂だと思う。

やってるみたのは以下

１．ビタミンB群のサプリ×２倍（これは体感的に効果があった量が
　　規定量の２倍だったため。３倍だと気分が落ち着かなくなった）
　　今思うと、胃下垂気味だったから、２倍必要だったんだと思う。
　　→冷え性が治った。貧血っぽいのが改善した。

２．甘い物の制限（低血糖対策として）。
　　甘いものを大量に食ってたんだけど、これはたぶん胃下垂で消化効率が
　　落ちていたことで、ご飯をうまく分解できず、糖分をちゃんと確保できて
　　いなかったんだと思う。今は最低限の補給で次の食事まで、しのいでいる。
　　→チョコを食う量が減った

３．胃下垂対策。研究中。肩を上げて、背を伸ばして、腹を凹ませて
　　暮らすといいというのがわかった。たまにしゃっくりが出たり、げっぷが
　　出たり、寝てる時に腹がぐるぐるしたり、今まで無かった現象がある。
　　背中にクッションを入れて寝ると、胃が上がってきて気分がいい。
　　→トイレが近かったのが治ってきた

４．前も食べてたんだけど、積極的にヨーグルトやチーズ、納豆などを
　　食べてみる。バナナも良さそう。ただし、食べ過ぎると胃腸に
　　悪そうなので、お腹がすいていないときには少なめで。

５．リズム運動ももちろんやってる。
　　最近音楽に興味を持っているので、音楽のドラム部分に
　　合わせて体操したり。とにかく体を動かしています。

ウイー？？

セロトニンと地球温暖化のウソ・ホント
http://jbbs.livedoor.jp/study/8621/#1

>>287
マルチすんな

リズム運動ってあんま効果ないなぁ・・・
やってるときは元気になるけど。
でもこれはセロトニンがどうこうの問題じゃないと思う。

はっきり言って自分が夢中になれるもの・熱中できるものが見つかるかどうかだと思うけどなぁ。
それで人生が決まる。
鬱とは無縁になる。

なりません。

それは君が見つけていないだけ

ﾒﾝﾍﾗｰはﾏｼﾞﾚｽ一刀両断が多いね。
もっと遊び心を持てよ

ここはマジレスする板だろ…

あげ

欝で通院するようになって５年、目標、夢中になれること、夢を見つけて、欝とは無縁になったかのように見えていたのに、断薬して4日で今泣いてます。
夢中になれるもの見つかっても、欝はまた別みたい。

夢中になれるものって何ですか？
参考までに聞きたいです。

あ

ギャンブル
パチンコ
仕事
性生活

このあたりかな？

300get

>>299
ギャンブルとパチンコを別にしてるのも問題だが

おまえの夢中なっているものは早くやめないと人生を破綻させることになるよ

私のセロトニン頑張れ
前頭葉頑張れ

と毎日念じるだけでも効果あるよ

鬱と診断されて5年たちますが最近夫に殺されるような予感がしてます
毒を入れられそうなのできついけど泣きながらご飯を作ります

>>302　俺も体内や脳の中から押し出されるようにイマジネーションしてる
出てこい出てこい　とね。
あとセロトニンは腸に９０％血小板に８％脳に２％あるみたいだよ。
トリプトファンがいいみたい。
>>303加害恐怖かも。妄想が強いんだと思う。そう思わないことを少しでもすればいくらか違うと思うよ

>>303
それは別の病気

>>201
自分がいる…


なんてなレスつけようと思ってから何日経ったっけか
やっと書けたわ
orz

>>305
自分303とは別人ですがそれマジですか？
主治医も何も言わないから抑鬱からくるもんだとばかり思ってた。

統失

欲しいものを買いに必死こいて店まで行くんだけど
店に入った途端こんなもの買う意味あるんか価値あるんかと
考え始め店の中長時間うろついて結局買わずに帰るのが癖
優柔不断

あるある。

買わなきゃ、買わないで、また後悔するｗ
でも、セロトニンと関係あるのか？

俺逆だ・・
ほしいと思ったら即かっちまう・・
昨日の夜中に、ﾈｯﾄでぶらさがり健康器かってしまった・・・

関係なかったか、すまん

朝日を浴びてウォーキングは
朝食前？それとも朝食後？

そりゃ朝食前だろ。
食後すぐ運動しても消化に悪いだけ

でも有田秀穂は朝たべないらしいがな。

前は欲しいと思ったらすぐ買っちゃうことが多かった。

最近は欲しい！と思っても
「これ使うか？」「買ってどうするの？」「買って嬉しい気分は一瞬だぞ」とかいろいろ考えるようになってきた。でも買わなかったら買わなかったで、思い切って買えなかったことを少し悔やむ。

セロトニンを増やすには単純にパキシルを飲めばいいんじゃないの？

一生薬漬けでいいなら、その選択もあるな。

私はパキシルじゃないよ

このスレに初めて来たけど、今の俺の症状はこれかもしれん。無気力で一月近くろくに働いてない
これから生活週間や食事を改めることにする。日光にも当たらないと。とりあえずガム買って来た

セロトニンが出ない原因を改善するのが一番だよ。
たとえば肩こりがひどくて、それによるストレスがあれば
それを改善しない限りセロトニン分泌量は少ない。
その場合日光なんてほとんど根本的改善策にならない。
リズム運動も。

セロトニンが出ない根本原因ってなんだ？
うつ病で対人恐怖症なのは性格に問題があるから
性格から改善しないとダメってことか？

そういう体質の脳みそなんだとおもう。

どっちが先かってのはそれこそ関係ない問題だろ
体が治れば心が治る。心が治れば体が治るように
セロトニンが出てくれば元気になるってのは
疑う余地のないことのように思うがな

そんなことはない。

なぜ？

体が治れば心が治る。心が治れば体が治るように

これをまず、なぜ？って聞きたいけど。

自分の場合、鬱が酷いと、風邪長引くなぁ

そんな人いない？抵抗力落ちるっていうか。。。

>>328
俺も鬱が酷い時はよく風邪をひいたよ。
鬱の原因が職場のストレスだったので、ストレスが免疫力を落とすというのが
よくわかった。
今はかなり良くなったので殆ど風邪をひかなくなった。

馬鹿は風邪をひかないって言葉はあながち嘘じゃないって事かなぁ。

自分は鬱が良くなって、あんまり周りの事を気にしないで少し自己中的に
振る舞えるようになったけど、それくらいから風邪ひかない。

馬鹿というよりストレスフリーな人は風邪をひかない　っが正しいのかな？

つか、閉じこもってて、たまに人の多いところ行くと
すぐ風邪ひく。

リーマン時代、満員電車にのってる頃はひかなかった・・・

自分の場合ストレスあんまり関係ないな、風邪に関しては。

>>324
おばかちゃん。
体や精神的に問題があればリズム運動してもセロトニンが出ない。
しかも常にセロトニンを弱らすような状態にある。
この状態でリズム運動や日光浴びたって焼け石に水・・って事をわかってないんだねぇ〜

鬱が原因で風邪引いた事はないなぁ
自分の場合は肌や髪に出る…
物凄く肌が荒れて抜け毛や円形脱毛症になる
頭髪が薄くなって白髪も増える。

風邪ひくひかないは、関係なさそう・・・

ほしゅ

鬱状態は免疫が低下するから病気に罹り易くなるんだと。

セロトニン増やしただけじゃ、駄目なんじゃない
抗うつ薬飲めば、簡単にセロトニンじゃぶじゃぶ状態だし、３ヶ月も経てば
自己受容体のダウンレギュレーションも完了。その後、しばらく維持してから
ゆっくり断薬すれば、人生バラ色のはずなのに、実際はそうならない
苦境にあっても異常にバイタリティある人の謎を解明して、それに近づける
治療でも研究して欲しい

バイタリティある人ってきっと、ドーパミンが多いんだよ
だけどドーパミンを増やすのは禁忌とされている。例えば覚醒剤だけど
副作用が強すぎるのは判る。そんな強烈な効きはいらないので、セロトニン
を増やすと同時に、ほんの少しだけドーパミンも増やす薬を開発して欲しい
それで多くのうつ病患者は救われるはずなのに
食事制限が要らないぐらい弱く、長時間効くＭＡＯＩ剤が認可されれば
いいのにね

メンヘラは薬だけじゃ治らないよ。

うつ病で、10年以上うつの薬飲んでいても治らない人いるじゃん。
あれはなんで治らないの？
セロトニン増える薬をのんでるはずなのに。

気持ちの問題じゃないのかな。希望が見えず、絶望しか見えなければ、いつまでたっても治らないと思う。

藪医者

バイタリティのあるドーパミン過剰の俺様度の高い人が羨ましいと同時に
あーゆうＫＹ＆無責任＆根拠の無い強がり人間にはなりたくない気もする
あるその手の人の鬱について発言だけど「(酒の)飲みが足りないからだ！」
だからな。もっともドーパミン過剰過ぎれば統合失調症と判断され
こちら側の人間になるんだけど

鬱だから、セロトニンが少ないとか

ハイだから、ドーパミン多いとか

発想が安易すぎ

>>344
じゃさー、どうすればいのさ
どうせ否定するだけで、回答なんて持ってないんだろ

>>344
発想力抜群の344様が名案抱えていらっしゃったぞ！！！
お前ら耳をかっぽじってよーく聞けよ！！
では344様どうぞ！！
↓

バイタリティある人間を妬んでる、おまえさんが
これから、どうすればいいのかなんて、
なんで、俺が回答持ってなきゃならないんだ？

>>344
無責任な言いっぱなしなら誰でも簡単に出来る。
否定するならそれなりの根拠を示さないと。

>>346>>347
ああ、↓ここに素晴らしい名案があるよ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1210161370/l50
君らの力を十二分に発揮できるスレだ。行ってらっしゃいまへ

お決まりの屁理屈合戦になってきたな。

じゃ、その前にバイタリティの高い人間が
ドーパミン濃度が高いって根拠出してもらおうか？

ん？344様の屁理屈をまだ聞いてないんだけども。
否定だけですよ344様。否定の次は？

レス番くらい、ちゃんと見ろよｗ

そして、今日もセロトニンが足らないと嘆いて
一日が終わるのであった・・・

糸冬　了　

>>349
>>346はフォローしてくれたのに可哀想にな〜ｗ

おまえらにも、嫌なこと辛いことがあったんだろうな
俺はお前らを許すよ
そのような感じ方も、治すためには必要だと思うから

どっちもどっちの、しょうもない争いだな〜。

>>355
まったくそのとおりだと思うよ

そして、(自分も含めて)許すと思った瞬間、今日一日のモヤモヤが消えた
こういう気の持ち方も必要なんだなと、ほんの少しだけ判った気がする
かまってくれた人達に対して、ありがとうという気持ちも湧いて来たよ

>>356
あとは永遠にこのスレを開かないと約束してくれれば
みんなハッピーだね＾＾

今から薬局に行きます。
それで質問。
セロトニンを増やすであろうビタミン剤はビタミンＢ群全部買えばオッケー？
詳しい人レスして下さい。

もう薬局いったの？
ビタミンBのｻﾌﾟﾘ飲んでもセロトニン増えるってわけじゃないとおもうけど。
ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ+炭水化物+ビタミンB6
を同時にとるのがポイントとはきいたことあるけど。

亀レスすまそ。
まだ薬局行ってないです。午後1時に病院きて約4時間待ちですよ。

また戻ってきました。なんだかダメみたいです…

恋愛すると無気力になるんだがなんで？

スレちがい

やる気が出ない時は可愛いコを見つけて。
それを持ってやる気に転じる

私は強い鬱です　風邪を引くのは本当です免疫が全く無くなるからです365日熱が引かなく。
あまりの我慢をしてきて自分は気がつけずいきなり脳の機能が停止で。自分なのに自分が操作不能で何にも出来ないです
脳は常にとても痛みます　始めは驚きました。会社の向かいの内科に飛び込みました
訳が解りませんでした　あれから何年でしょう　後私は宇宙一位バイタリティーある人です
でも思いっきり鬱になりましたよ鬱と言うよりもう脳神経一部停止ですね

確かに、脳は停止してそうだね・・・

凄い大変ですよーこうまで酷いと流石に..表情筋までなくなります
ふう。

脳は痛みを感じないでしょ。

てか今気づいたけど、
このｽﾚ見てる人の大半は鬱？

セロトニンを増やす方法教えてください。

テンプレくらい嫁カス

>>370
すみません。
でもカスはよけいだハゲ

ハゲは余計だデブ

デブは言いすぎだろ、包茎。

包茎だと！このＥＤが！

鬱になって頭狂ったか

2ヶ月前から豆乳とヤクルト飲みはじめたのと、
今まで頻繁にカチンときてた友人二人と絶縁してみた。

そしたら正常だった頃のすがすがしい気分がずっと続いてるｗ
早く縁切っておけばよかった！

脳が痛みを感じなかったらどこが痛みを感じるんだ？バカだな

ゆとりの>>377へ。
脳に痛みを感じる神経ないの知ってた？

>>377はとりあえず死んで来い。

じゃ私は何だろう　重度のと言うかそもそも鬱は脳が小さくなっていくんだよ
入院の重度の鬱の人とか知ってるのかな？私は知ってるよ勿論
しかし378・379は性格悪いなー　人の何を知っているのだろうかー
ゆとりなんかないですよ・・。
荒れてきたなーここ　
よかった心が綺麗で(^^)

綺麗には見えないぞ。

３７６さんよかったですね。
自分も自己中すぎる友人と距離置こうとしています。
原因のひとつだと思うので、、、
いざというときに思いやりのある人がみえるってホントですよね。
自分もそうなれるようになろうと思います。

朝散歩するようにしてからご飯がとても美味しくなった

>>376　>382

同感です。
自分もつい最近、人の揚げ足取りが趣味のようなイヤな友人と縁切った。
会うたびにイライラしてエネルギーの無駄遣いにしかなってなかったし。
必然性のない関係ならムカつく人とは接触しないほうがいいですね。
相手が変わることを期待しても無駄だから。

今はなんだかスッキリしてます(^.^)
ほんとにもっと早く切ればよかった。

けったでおそと行ってくる
セロトニン増やすぞ《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱ!!

リズム運動ってギターを弾くとかじゃだめだろうか？

そんなに身体動かしたくないのか？

体を動かすには、体力の前に気力が必要でして

とりあえずガム買ってきた
あとネットの時間を少なくして音楽を聞くようにしてみる

ＰＣに張り付いてるのが仕事なんだよな

>>388
気力も体力もなければ動けんわな。
まず良い睡眠を十分にとって体力を回復させよう。
そうすりゃ散歩くらいする気になるだろう。

なんか逆の気がするんだが・・・

疲れてないから、いい睡眠が取れなんじゃないの？
身体を疲れさせれば、いい睡眠が取れる

健康体ならな。
動くにもかったるくなって不眠気味な状態までなったら
とても動くどころじゃないし、動いて疲れても良い睡眠が取れなくなる。
安定剤飲んででも良く寝て体を休めるのが先。

そして、気が付いたら老人。

生きてるだけで丸儲け。とにかく生き延びろ。

今の状態が、生きてるといえるならな。

死んでない、って感じかな

>>392
長年、徹夜で仕事、ひま、仕事徹夜。
クリかえせば、おかしくもなる。

疲れてても、眠れないに慣れると、良い眠り方が
わからなくなる。

明日雨か
朝の散歩ができないぉ

カッパ買えぉ

>>398
メラトニンとか睡眠導入剤飲んででもぐっすり寝た方がいいって。

セロトニンすげー

不眠症がだいぶマシになった
休日は早く寝ても昼まで寝てたのに、９時半におきれた

健康になるにはまず脳がまともにならないとだめなんだな

このままがんばるぜ

>>402
具体的に何したか教えてくれ〜

>>402
別に特別なことはしてないよ

仕事が忙しくなってそのストレスで
無気力と睡眠リズム障害
菓子もくいまくってて半年で７kgぐらい体重増えた

でまずオナ禁。行動力があがったけど寝れないのは相変わらず。むしろムラムラして余計寝れんｗ
休みとか昼12時まで寝ちゃうから、その日は床についてそのまま徹夜とかあった
でも行動力はあがったので40分〜50分ジョギング
マルチ＆ミネラルのサプリ。
（これで少し回復）

でこのスレ知って豆乳のみまくった

そしたら土曜日昼12時まで寝ちゃってこりゃ下手したら徹夜コースだな
と思ったら、不安感がきえてて（前と感覚が違うのが分かった）
これは寝れるな〜と感じた。
休日は10時間ぐらい余裕で寝ちゃうのに多少は早く起きれた。

ただ欝っぽい無気力な状況は仕事が忙しくなくなって
抜けてた感じ
仕事がんばろうという気には多少なってた
睡眠リズムだけがどうにもならなかったんだけど

たぶん原因は仕事（将来）に対する不安感
それがセロトニンがないから寝るときに直撃してたように思う

個人的にやる気があるとダイエットにいっちゃうタイプだったけど
まずは脳の栄養をとる意味で食事はしっかりとったほうがいいと分かった

あくまで自己分析だけど

>>402
このスレにいるってことはメンヘラなんだよね？
通院とか服薬はしてるの？
豆乳ってどのへんで出てたっけ？？

質問攻めでごめんね。

>>405
心療内科いったら
睡眠リズム障害といわれた

でリタリンとトレドミン（たしか）だされて
リタリンはかなり効いて仕事に集中できた

でも規制でリタリンでなくなってトレドミンはきかなくて
通院しなくなって半年ぐらい無気力状態（いつもだったら3ヶ月ぐらいで直るんだけどたぶん人生最長の無気力状態だった）

といっても仕事は月１でどうにもならなくなって休むぐらいだから
そんなにひどい状態ではないよ
最近は仕事が楽な時期にはいって復調気味ではあったし

食品 100 g あたりのトリプトファン（ｍｇ）

バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ひまわりの種 310
アーモンド 201
肉類 150〜250

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%88%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3

豆乳は含有量はほどほどだけどとにかくとり易い
ご飯の献立を気にする必要ないし、量もとれるし
カロリーもそこまで高くないしミネラルもとれる

私実は一型糖尿病なんです。しかも、今二十歳です。だから、この中で一型糖尿病が治った方は月に何本飲み治ったか、教えてください。あと、何ヶ月飲んで治りましたか？？


お願いします。どうか、私に教えてください。

私は一型糖尿病です。だから、この中にも書いてあったけど、一型糖尿病の方は、月に何本飲み、何ヶ月飲んだら治ったか教えてください。どうか、お願いします。

皆さん血液検査ってしましたか？

私以前心療内科にいったときに血液検査をしてもらったんですが、
脳内物質のセロトニンが少なめだと言われました。

今までイライラするのも無気力になるのも性格だと思っていたので、
結果としてでてくれると、頑張ろうって気持ちになれました。

あげわすれました。

１週間ぐらいたったが
そろそろ挫折しそうだｏｒｚ

>>409
「脳内セロトニンを計る血液検査してください」
って病院で言えばいいのかな？

>>412
私は心療内科にいったら「まず血液検査します」といわれました。
普通の内科とかだったらそうやっていわなきゃいけないのかもしれませんね。

私は鬱病とPMS持ちで精神科１軒、婦人科３軒ハシゴしたけど
どこも血液検査なんかしてくれず、薬だけだった。
結局パキシルを勝手に断薬後１年くらい軽い鬱残ったけど、
豆乳とヤクルト飲みまくりでやっと健常者に戻れた。
抗鬱剤だけじゃやっぱ無理だよ。
このへん医者も分かっててほったらかしてる気がする。

だって医者は、薬処方せんと儲からんもん・・・

>>414
ヤクルトって効くの？
なんか続けて飲んでたら太りそうで…

毎日オナニーでリズム運動してるけど駄目だぁぁぁ

そりゃ手だけじゃな。
腰振って踊りながらやるといい。

自分がこれにあたるかどうか医学的といえばいいのか科学的といえばいいのか
診断する方法ってないんでしょうか？

脳の中のことですからできないんですかねぇ・・・

血中濃度を調べる

>>416
私、天ぷらが大好きで毎日揚げ物食べてたから、
揚げ物やめてヤクルト投入したけど、太ってないよ。
でも、豆乳は調整ずみをガブガブ飲んでるから
糖分？で顔が丸くなったｗ
無調整だとやっぱりおいしくなくて続かないんだよね。

鬱病の人は脳内のセロトニンのことばかり言われがちだけど、
実は腸（食べ物）が悪くなってるから鬱病や免疫疾患になる、
って有名な精神科医のジジイが雑誌で対談してたから、
ものは試しでやってみた。

鬱病がひどかった数ヶ月は、パキシルのおかげで浮上できたけど、
それ以降もずっとイマイチな小康状態が2年くらい続いたから、
豆乳とヤクルトの2本立てでやってみたよ。

恋とか好きな人できたら、セロトニンって増えるような気がする
んですけど、関係ないのかなぁ。

出来ない事に挑戦する原動力にはなる
外出の不安を抱えながらも外出出来るようになってきた

恋した相手に会うために

ヤクルトｗｗ

423さん、なるほど。元気になりそう。
会いに行きたいって力はすごいものね。
よし。自分もいい恋探みつけるぞー＾＾

まあ、家閉じこもってたら、よくならないのは確かだろうな。

>>421
俺も421さんと、かなり状況が似てる。
パキを辞め、無調整豆乳を毎日よく飲むようにして
変わりに食事を腹七分目程度にしただけだけど、えらい調子良くなった。
精神的にも良いけど、まず身体が軽くなるよね。

そういえば肝臓も影響あるっていう話を聞いた。
脂肪肝の人は要注意らしい（本当か・・？）

421さんは他に何か注意してることってある？
あと、その精神科医の名前を教えて欲しいです！

>>409脳内､今じゃ数値で出るのですか？金額や平均数値など教えて下さい。

パキシルを減薬しつつ、5HTPのサプリメントを飲んでいる。
特に変わった感じはみられない。
パキシルを減薬しているにも関わらず、何も変わってないなら効いてるといえるのか、
それとも本当に変わってないかは不明。

関係ないかもしれないけど、歯が悪くて歯医者に行って鬱病の話ししたら、
「ご飯はよく噛んで腹八分目でバランスの良い食事をしなさい。そうしたら病気なんかしないし、鬱病なんて無くなる」って言われた。
バランスよい食事は難しいけど、ヤクルトと豆乳くらいなら続けられそうだ。

つーか一日３０分も日光に当たってないヒトなんているのか？

>>430
引きこもってればそうなる。

>>414なぜその食品にたどり着いたの？よかったら教えて!!!

つか、豆乳効果あった人って、太め、痩せ型？

>>428
409です。
金額はよく覚えていませんが、
診察台含め５０００円くらいだったので、それ以下であることは確かだと思います。

半年ほど前のことで、結果の紙もなくしてしまったので（汗）。

確かに数値ででていました。
もともと、ストレスがたまっていて心療内科にいったときに、
体に異常があるのかもしれませんから・・と血液検査をしました。
その後結果がでたときにセロトニン量が少ないことを指摘されましたね。

つか、血中濃度と脳内のセロトニンが比例するから
血液検査するらしんだけど、本当に一致するんだろうか・・・

セロトニンなんて、ほんんどが腸内にあるんだし。

セロトニンが腸にあるってのは本当だね！知らんかったよー
とある方法で脳の痛みが消えた　少しはあるけど激痛だったんだよー
鬱はまだ治らないけど激痛が消えたのは驚いた

>>434
たばこが数秒で脳に達するように、脳関門を通過する物質の血中濃度と脳の働きには大きな関連があるよ。

>>435だった。ｽﾏｿ

連投すまん。セロトニンは脳関門を通過しないらしいな。ということは血液検査もマユツバだ。

>>427さん、レスありがとうございました。>>421です。
ホント似てますね。
調子良くなっておられててよかったですね。
こちらこそ、よかったらいろいろ情報教えてくださいね。

お尋ねの精神科医の名前は藤田紘一郎です。
アトピーも腸が原因だと言ってる人なので覚えてたのですが、
今アマゾン見てきたら、たくさん本だしてました。

他に気をつけていることは、やはり食事面だと
アルコールと外食と加工品（お惣菜）、カップ麺を極力避けて、
野菜と魚中心にしています。
この先生は青魚もたくさん食べろと書いていましたが、
青魚は苦手なので、何とか揚げ物と肉断ちが精一杯でがんばっています。
ところで、肝臓悪い人は鬱病になりやすいって本でよく見ますよね。

>>432さん、
なぜ豆乳とヤクルトにたどりついたかですが、
まずは簡単に手に入るものから試そうと思った時、
ぱっとただ思いついただけなんです。すみませんｗ。でも、

豆乳　→　PMS対策（良い女性ホルモンの代わりをしてくれることで有名）
ヤクルト　→　腸対策（CMの渡辺謙は白血病治してる人だからｗ）

という狙いはありました。
他にも候補として亜麻仁油とかサプリも考えてたのですが、
楽天で取り寄せとか面倒くさそうだったので。。。今年3月頃、
婦人画法だか家庭画法だかという高級雑誌に上の精神科医と
NHKの超ベテラン女子アナが健康について対談してたのですが、
食べ物がおかしくなってるからおかしな子供や事件や鬱病や
アトピーが存在する、と切々と詳しく断言して書いてあって、
なんか私の好物（天ぷら、ラーメンなど）も私を滅ぼしてるとしか
思えない内容だったので、その記事を読んですぐに腸をいたわるには
どうしたらいいかでしか食べ物が選べなくなりました。
30過ぎからは結構健康オタクを自称してたのですが、
やっぱりまだ甘かったな、というくらい頭をゴーンと殴られたような
記事の内容でした。あと、これ以来毎月『日経ヘルス』という
健康オタク雑誌を講読するようになったのですが、毎月腸の
特集が組まれてるので、やっぱり重要なんだなーと思いました。

>>433さん、
私は37歳、女性、168cm、56kg、普通体型です。


いろいろ長文＆連投すみません　m(__)m

>>441答えありがとう。参考にします｡

僕は、通販で買ったジョギングマシンで
毎日３０分、３００日連続実践してるけど
ビタミン剤飲み始めてから気分がすごく楽になってきた。
ブラシーボ効果かもしれないけど、栄養ってやはり大事ですね。

半年程一日200mlの調整豆乳飲んでたら体重爆増した。
女性ホルモンのせい？

太るのは、ほんとにそれが原因なのかｗ

ウツとかで、ほとんど家にこもって、食事量は以前と同じ、
だと、太るんじゃまいか？

>>446
ええ、太りましたとも。>>444じゃないけど。

>>433
それセロトニン不足じゃなかったんだよ、キミの場合。
鬱＝セロトニン不足とは言い切れない。
セロトニン不足の原因がリズム運動不足、日光不足とも言い切れない。

↑
訂正
>>443へのﾚｽ

砂糖入ってない豆乳飲めば？、まずいけど・・・

でも栄養100％とっててもなる時はなる

だって入院中病院食　食ってたのになった。
ストレスの方が勝つよ

腹筋
背筋
大腰筋
鍛えると、セロトニンがしっかりでるようになる。

>>452
そりゃ、あれだ、歪みがなおってるんだな。
インナーマッスルを鍛えると、背骨や骨盤が安定されて、歪み難くなる。
そうすることによって、体の中のバランスが整えられて、
セロトニンの分泌も正されるってわけだ。

>>440さん
丁寧なレスありがとう！　さっそく、本借りて来よう。
俺も食事はかなり気をつけるようになったな〜。
炭水化物が大好きだったんだけど、摂り過ぎると
ビタミンB群を大量に消費してしまうらしいので食べ過ぎ無い様にしてます。
>>433
平均体重よりほんの少し軽い位かな。
豆乳は結構カロリー高いよね。

5HTPのサプリメントはアルコール飲んだ後じゃまずいですか？

男ですがオナニーは控えた方がいいのですか？

関係あるわけねーだろﾎﾞｹ

セロトニンか何かわかりませんが、朝のウォーキングを続けてたらだいぶ心が強くなってきました。

フラダンスが良いと聞いて挑戦も、挫折。

プロテイン

凄い効くのが見つかったよ！！でも内緒ちゃん　ごめん・・

夏場に長風呂するとセロトニン激減する。みんな気をつけて。

薬局で買えるセロトニン増やすサプリメントとかないのかな？

>>463
あったら医薬品に昇格してる。トリプトファンとか気休めだから。

>>458が一番偉いと思う。
運動しないと幾らセロトニンだなんだ採ったところで
無意味だと思うよ。

ウォーキングする服がない・・・。(ウォーキングウェア？)

服を買うお金もない・・・。

変質者が出るかもとゆう恐怖等で外に出れない

>>466
ああ・・・女性なのかな。男の場合、変質者と間違われる恐怖が
あるんだが・・・

朝気持ち早く起きてウォーキングは本当にいい。気持ちが晴れる。
子供のころおじいさんとかが朝ぶらぶら散歩しているのが不思議だったが
あれは知恵だったのだなあ。セロトニンのセの字もしらない人が
「おっ、朝歩くといいな」って気づいて伝承してきたのかもしれない。

>>466
ウォーキングにとくべつな服などいらん。高校んときのジャージでいい。
朝に変質者が出たという話もあまり聞かない。
とにかく最初の一歩歩き出せばだんだん気持ちがついてきますよ。

俺はまだ早朝からウォーキングできるほど
セロトニンレベルが高くないな。
なんか心臓麻痺になりそうで怖い。
…憧れはあるけど

深夜散歩でもおk
武藤散歩はNG

>>454さん、
豆乳＆ヤクルト女ですｗ
また似てるな〜と思ったのですが、
体質が似てるのかもしれませんね。
私もパスタやお米などの大の炭水化物好きだったのですが、
454さんのレス見て以来かなり減らしてみました。
やっぱり身体が軽くなりますね。
さらにいい調子です。

本はもう読まれましたか？
私は図書館へ行こう行こうと思いながらまだ行けてません。。。

余談ですが、2日前からサントリーのセサミン（ゴマサプリ）も
飲み始めたのですが、気のせいか、なぜか闘牛のようなｗ？
ハイテンションなやる気が2日とも出てしまってます。
こんな熱くるしい気持ちは10代の頃以来なのですが、
どなたかセサミン飲んでらっしゃる方はいませんでしょうか？

>>466
散歩する！なんて気張ると疲れるよ
そのままの格好で、気分がいいときにスッと外にでて歩けばいい

まだ、散歩するほど元気がない・・

>>474
あせらなくても大丈夫だと思います！
ゆっくり、マイペースでいきましょう〜

夜にドライブって散歩じゃないし効果ないのかな
昼間は人目が気になるし、夜は田舎だから真っ暗で少し心配だし…

>>471
深夜徘徊すると
職務質問受けるぞ

>>476
日光に意味があるんじゃないか？

参照
太陽の光と睡眠や目覚めには、深い関わり合いがあります。

太陽光を浴びることによって、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌がストップされます。
また、脳の覚醒を促すホルモンであるセロトニンの分泌が活発になります。

脳内物質のセロトニンは、心と体のバランスをコントロールする役割を持ちます。
このセロトニンは、太陽の光を直接浴びることによって分泌量が増えるのです。

セロトニンは、人に穏やかな感情を与える作用があり
セロトニンの不足はうつ病の原因のひとつであると考えられています。
神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンなどの働きをコントロールしたり抑制したりする作用をもち
精神を安定させるという働きを持ちます。
ですから、セロトニンが不足すると、感情や考えのコントロールが効きにくくなり
情緒・気分を不安定にしたり、うつ病の原因になると考えられているのです。

風呂も負担でめったに入れず頭ボサボサでパジャマでタバコ買いに行ってるけど
別にいいよね・・

診療内科でｾﾛﾄﾆﾝもらってたｹﾄﾞ効き目ｲﾏｲﾁで精神科紹介されたω

薬ｲｯﾊﾟｲほしぃｹﾛこわぃﾎﾟ【初】

>>478>>479
やっぱそうだよね、ありがとう。
今朝も早朝覚醒してしまったので、ひと気の少ない今から
軽く疲れない程度頑張って散歩してくるよ！！

＞余談ですが、2日前からサントリーのセサミン（ゴマサプリ）も
＞飲み始めたのですが、気のせいか、なぜか闘牛のようなｗ？
＞ハイテンションなやる気が2日とも出てしまってます。


闘牛ﾜﾛﾀｗ

>>472
プラセボ確定。恵まれた体質だと思うからこれからも続ければいいと思う。

室内で軽めの運動、でも楽しくしたい、っていうなら、
WiiFitなんかいいかもね。やっぱりちょっと体動かすと気持ちいいし。

>>472
レスどうもです！
先週の月曜に図書館に行ってみたものの、休館日でした・・・。
再来週あたりに、また行こうと思ってます。

体、軽くなりますよね！まあ、全く食べないのも問題ありそうなんで、ほどほどにしてます。
せっかく豆乳でビタミンB群を補給してるのに、炭水化物の摂りすぎで消費しちゃもったいからな〜。
トリプトファンからセロトニンを作るのにもビタミンB群を使うみたいだし。

あと、セサミンは飲んでないけど、毎日納豆に白ゴマかけて食べてますよ。

日光に１５分も当たらないなんてひきもりだけだろ
全く意味のない説だ

>>487
きさまは漫画事務所勤めの人間を舐めたッ！

夜明け前から仕事に行って日が暮れてから帰宅してる　そんな仕事もあるんだよ。
冬はつらいよ・・・

別に太陽にあたっても、たいして変わらん・・・・

日光　鬱 　←ググればわかる

北欧でもラップランドなど北部に行けば白夜となりますが逆に冬は1日中真っ暗です。
この時期に自殺する人が圧倒的に多い



日光を馬鹿にしたらいかんよ

日光に当たったくらいで改善されるなら・・・

精神科に日光浴療法室があってもいいのにね。日焼けサロンみたいな。

ここの連中は、日光以前にネット依存が問題なんじゃ・・・

>>492
日光を浴びるのは最低条件

ただむやみやたらに日光浴びても効果はないよ。

あたりすぎてもいけないし、ぼけーっとあたってるだけでもダメ。

１日３０分くらいウォーキングやジョギングなどのリズム運動を日光をあびながらする。

今の時期は昼間は避けた方がいいね。朝日がいいかも。

自分は春の季節なんかは、
風を感じながら５分くらい田んぼ道をトボトボ歩くだけでも全然違う。

「お、今セロトニン上昇した！」なんてことはわからないが、
気分が落ち着くのは感じるよ。

日光浴びて気分が落ちつく=セロトニン増加
っておかしいだろ。

有田の説もかなり怪しい。
暗い部屋でいるよりは明るい部屋のほうがいいってのはそりゃ当然だが。
日光浴びると交感神経が活発に働くから、それによる鬱の緩和はありうる。

っておかしいと言われてもねぇ。
そもそもこういうのは気持ちの問題だろうし、
本人が絶対効果ねぇって思ってたらどんなものも効果なんてないよ。

>>498
プラセボを主張するってのは理論を否定してるのと同じだぞ……。

理論も大事だが、本人がどれだけ不安や無気力を感じないかが大事じゃないのか？

なるほど。
確たる理論に基づいてそれを信じて実行する、ってのが理想だろうね。

かくいう俺は2日ほど畑仕事をしたらえらく体調が良いのであった。

ここは男性が多いのかな？（なんとなく・・）
どうも理論や証拠をほしがって、その論議ばかり続いている気がする。

もちろん、こうすれば絶対にセロトニンが分泌される！という事実があれば、
それにこしたことはないけど、
どんな方法であれ本人が不安や無気力、イライラを解消できればそれでいいのでは？

朝日を浴びてウォーキングをしたところで、損することはないんだから（日焼けとかｗ）、
セロトニン増加に役に立つのなら、実践してみればいいだけのこと。

やりたくなきゃやらなきゃいい。
試してみようと思った人は試せばいいんじゃないのかなぁ。

>>502
別に理論も証拠もどうでもいいのだが、テンプレの断定論調は気になる。みんなが見るものだし。
一言「次のように考えられています」くらいあっても良さそうなもの。

だってここ、「日光浴セロトニンリズム療法スレ」じゃなくて、単なるセロトニン欠乏スレでしょ？なんか違和感ある。

テンプレでは解消法の1つとして書いてあるだけだよねぇ。
テンプレに書いてあるから、絶対にやらなきゃいけないわけじゃない。

実際、日光あびてリズム運動説は現在では有力な説になってきているんだから（確かかどうかは別として）、
解消法の1つとしてテンプレにあっても問題はないよ。

これ以外にもっと確実な方法があれば、
次スレのテンプレに追加すればいいんだし。

単なるセロトニン欠乏スレっていっても、
セロトニン欠乏仲間集まろうぜスレじゃないんだから＾＾；

あくまでも、解消法の1つだってことさ。

人類の歴史の中で太陽の下で歩いてた時間がどれだけあると思う？
逆に言えば日光浴びない歩かない人間なんて極最近の症例な訳よ？

夜勤はいかんね。

日光にあたったくらいで改善された例がたくさんある。
朝日光をあびながらホテホテ歩くだけで、たったそれだけで
いくらかはかならずましになる。

>>505
それは確かめようないだろ。

>>461
上野公園でバングラ人から買う薬？

>>507
そして、ならない人間もたくさん居る

そりゃ生きてれば必ず日光はあびるだろうけど、
セロトニンが不足している人は普通の人と同じ生活をしていてもダメなわけで。
なんらかの努力をしないと改善はされない。

どうせ、効果なんてないって諦めてたら、そりゃー改善するものもされないよね。

どんな特効薬だって、効かない人は効かないだろうし、
セロトニン不足になった原因なんて、１００人いれば１００通りあるんだから、
その人にあったやり方でやればいい。
わざわざ、効かないと頑固になる必要はないのでは？？

効かないと思ったらやらなきゃいいわけでｗ

自分は、セロトニンとか関係なく、
朝日をあびると爽やかな気持ちになるし、
その状態でウォーキングをすると体も心もリフレッシュすることは確か。
やって損はないと思ってるよ。

>>511
あなたも、かなり頑固になってるようだがｗ

まだまだ、セロトニン不足のようだな・・・

早起きしないとダメらしいがみんな何時に起きる？

眠くて眠くて朝起きられない

早起きするだけで、鬱には効果がある。
いっそ、戸塚ヨットｽｸｰﾙ行ってみれば？

禿同

30過ぎでもいれてくれるんだろうか…＜戸塚

早起きくらいで、治る鬱は仮病のレベル

鬱なおらないと早起きできんでそ

朝太陽に当たらないとダメって言われたんだが。。

昼夜逆転した、ただのヒキだったら、日光当たればよくなるだろうね

メンヘラだったら、そんなのは初歩の初歩だよ

まじ

>>518
マジですか？俺は、１２時ぐらいに寝て、必ず、１時半〜２時ぐらいに目が覚めて、
次に４時過ぎぐらいに目が覚めるのだが・・・

>>523
それは立派な睡眠障害。

>>523
昼間の活動不足でない？

眠い

食品中に含まれるトリプトファンの量
（食品 100 g あたり）
食品名 含有量(mg)
バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ひまわりの種 310
アーモンド 201
肉類 150〜250
糸引納豆 242
すじこ 331
たらこ 291
白米 89
そば 192

・・・普通に日本食食ってればバナナ食わなくてもいい気がしてきた

セトロニンだけ増やして全てのうつが治るならSSRIでかたが付くはずだよ
セトロニンを増やして休養すれば治るうつもあることは否定しないけど
まずは、セトロニン、ノルアドレナリン、ドーパミンのどれが足りてないか
どの受容体が変になっているか見極めてよう。その上でセトロニンがオカシク
なっていると思ったら、やってみる価値はある

っていうかセロトニンな

っていうか、文章もおかしい。

http://ci.nii.ac.jp/naid/110002797363/

おい、セロトニン効果を僅かでも期待してお茶やテアニンをサプリメントで摂っている奴は気をつけろ
テアニンはセロトニンを阻害し作らないようにするらしいぞ！

色んなサイトではテアニンはドーパミンとセロトニンの分泌量を調節すりとか
テアニンはセロトニンを作りだすとか書いてるが嘘だぞ！

なんて恐ろしいんだテアニン・・・・
もうお茶なんか飲まないぞ伊藤園！！

>>531
ホントだね
でもテアニン検索したら殆どのサイトがセロトニンも増やすと書いてるけど
本当はどうなんだろう？？


　

セトロニンとはお恥ずかしい。一度テキストで確認してから書き込みしないとね
セロトニンを増やしすぎることの最大の弊害は、ドーパミンの分泌を抑制することなんだな
結果としてスッキリとした治り方にならない
食事＆行動療法レベルではそこまで行かないと思うけど、難治性うつでの認可済み処方薬の
限界は、そのあたりなんだ。ストレスによる軽い単極性うつの場合は、そこまで気にしなくて
いい気もするけど、難治性うつの方がセロトニンに拘りすぎている危険性が無いか狼狽心
からの書き込みでした。
信者のスレに書き込んでも叩かれるだけだと思ったけど見過ごせなくてね

>>531
それ以前に、カフェイン入ってるお茶なんか、やめるべきだ。

>>533
だよね。

コーヒーは止めていたが、お茶もダメなのか・・・

>>553
×狼狽心→○老婆心

ドーパミンもセロトニンもいいけど大事な「チロシン」忘れてない？
チロシンがないと意味ないと思う
チーズが一番多いみたいだからチーズ食べれ
しらすも良い。

531緑茶とコーヒーは絶対だめなの？　恐ろしい今まで飲んでたよ！
わあ。

12時前にﾃﾞﾊﾟ&ﾃﾞﾌﾟﾛ飲んで寝てるけど…夜中に必ず目が覚める。
寝ては起きての繰り返し。結局７時くらいに無理矢理起きて
半分寝た状態でゴミ出したり洗濯回したりして、いつのまにかソファで二時間寝てる。
ゾロフトは全く合わないから主治医に相談する。

一度で良いから、心起きなく爆睡したいものだ

禿同

緑茶とかコーヒーが駄目なんて心配になって、なんでもかんでも心配になってそのうち食べるものがなくなっちゃうよ。
バランスよく色んなもの食べりゃいいのよ。

いやテアニンの事でしょ言ってるの
てかホントにセロトニン阻害しちゃうのテアニン？

お茶とかコーヒーの影響はあっても無視してよいレベルじゃないか？
朝日を浴びる、リズム運動、呼吸法。
これが王道だろ。
食いモンは普通にしてりゃ足りてる。

朝歩いてみようと思うけど、五時ぐらいじゃないと暑いよなあ…
みんなはご飯たべてからやってる？それとも終わってから朝ご飯食べる？

食後の運動はよくなかった気がする

むしろ五時がベスト

トリプトファンの多いバナナと牛乳食べてした方が効率いいんじゃないの？

まさか牛丼とかピザ食べて歩いてるわけじゃねーよな？ｗ

>>531のリンク先を見たけど、
テアニンを飲んだら脳内に取り込まれるということしか結果が書いてないな。
セロトニンの測定結果がどうだったのか分からん。

リズム体操ってどうするんですか？

熱くて頭が圧迫がつらいのですが、熱い時期みなさんどう
過ごしてますか？

>>549
テアニンの脳内セロトニン代謝に及ぼす影響
「目的」
これまで、お茶中の各成分の栄養生理機能に関しては種々の研究がなされており
緑茶の主成分であるテアニンに脳内セロトニン量の低下作用を見出した
今回は、その機構についてin vivo・in vitroの系で検討したので報告する。
「方法」
（１）ウィスター系雄ラットにテアニンを経口投与し、２時間後に頚動脈から生理食塩水還流し、断頭層殺後脳を摘出した。
脳内アミノ酸及びテアニン量をアミノ酸自動分析機で測定した。
同時に脳内５−ハイドロキシインドール類を測定した。

（２）脳を生理食塩水で麻酔した後、テアニン・トリプトファン及び各種のセロトニン代謝阻害剤を加え、セロトニン及び
５−ハイドロキシインドール酢酸などを測定した。
「結果」
テアニンを経口投与し脳内アミノ酸を測定した結果、テアニンの顕著な増加が見られ
また脳を還流した場合にも同様の結果が見られ、テアニンは血液・脳関門（L系）を介して脳に取り込まれたことが示された。
セロトニン代謝阻害剤を用いたin vivo及びin vitroの結果を考察する。

＞緑茶の主成分であるテアニンに脳内セロトニン量の低下作用を見出した

しっかり書いてあるじょ。

緑茶飲んだら鬱になるんなら、日本人はみんな鬱だ。
大豆イソフラボンで乳がんと同じで
サプリで極端に摂り過ぎたら、って話だろ？

だから自殺率高いんじゃね？

自殺率が高い原因は緑茶ってか？

いや、（2）の実験の「結果」と「考察」がどうだったのかなと。
そもそもセロトニン代謝阻害剤を使ってんだから、
セロトニン濃度が低下するのは当たり前では？　
よくわかんないけど。

けど、セロトニンを阻害し続けてドーパミンばかり増えたら
いくらテアニン効果があってもリラックス効果なんて吹き飛んで
ずっとイライラしっぱなしの興奮状態なんじゃないの？
なんでテアニンはセロトニン阻害するのにリラックスしてグッスリ眠れるんだろうか？
ドーパミンを増やす作用があるんなら尚更不思議で仕方ない
他のサイトとかは、ここまで研究して書いてるワケではないけど
セロトニンも増やすってなってる・・・・・
またあるいはそれらの脳内物質濃度を調節するとなってるよ
ねえ、どっかにこれ（セロトニン阻害）と逆の研究論文ないかな？
一体どっちなのかわからない

お茶止めた人いますか？

横文字成分気にしなきゃ生きていけないお前らってなんなの？
ていうか、いつからそうなった？

ヒント：健康な人もお茶は沢山飲んでいる。

＞＞５２７
ていうかヨーグルトにトリプトファンが入ってるなんて知らなかったわ・・・
へ〜。
牛乳結構多いね
豆乳は無理だから俺

テアニンは低下作用があるだけで、完全に押さえ込んだり完全に阻害シャットアウトするワケ
じゃないだろうからあまり神経質になる必要ないんでないかい？

テアニンはボケ防止や脳を活性化したり脳細胞を保護して守ってくれるし
新生神経細胞作ってくれたりするから俺はサプリで摂ってる
とくにイライラが助長してり興奮したりはないよ
逆にやる気が湧くし不安が消える。

高いサプリメントだけどｗ

自信は無いけど無気力になる１年前からペットボトルのお茶を
常に携行していた
それ以前はコーヒーかウーロン茶しか飲まなかったんだけど
やっぱりお茶のせいで無気力になったのかな？
まあ具体的な心の悩み事もあるんだけどさ

ガスモチン飲んだら積極的にセロトニン受容してくれるよ

【脳】セロトニンが不足すると目先の利益にとらわれやすくなる
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1213102912/

体感的には呼吸法は効いてる。
サプリでの強化はやめたほうがいいと有野は書いてた。
おそらくホルモン系だからサプリでいじらないほうがいいと思われる。
逆説的に天然系の反作用は無視。

そんな事いったら抗精神薬でイジリ倒した脳はどうなるんだｗｗｗｗ

イジリ倒した脳だから、回復できないんだと思う。
さっさとそんなの止めて、朝日を浴びながらウォーキングを続けた方が良い。
それと、アルコール、ゲームを直ぐに辞めること

ネットはやめなくていいのか？

断薬して早１年半年経つ俺がきましたよ
断薬して豆乳とバナナで毎朝欠かさずウォーキングしてきた
食事も普段の生活習慣も全て改善した
ネットもTVも雑誌も娯楽と呼べるものは全て禁止

あのね言ってしまうけど
元には戻りません。

抗精神薬舐めたら怖いよマジ
少しでも手を出したら人生終わり

多分ねもう完全に受容体が壊れてしまってるんだと思う
ありとあらゆるサプリメントや健康法？と呼ばれるもの試したが
全く駄目でした

いじってはいけない所をいじってしまったんだから仕方ないか・・・
もう「死」か「ジャンキー（完全廃人）」の二者選択しかないと思われ
抗精神薬断薬したら世の中の事全て見えるよ
そんな薬
死人にくちなし。

スレ地スマソ。

薬飲んだグループと
飲まなかったグループとで
経過を比較しないとわからないだろそんなの。

そうなんだけど
だからとりあえずスレ地と入れたんだが・・・

薬飲んだグループは受容体自体がやられてるから幾ら熱量補給しても無駄
だから、セロトニン受容体を刺激するような薬（胃薬等）を飲んだ方が
効果あると思う。

俺は昨日からガスモチン飲んでるけど嘘みたいに改善されたorz

結局ジャンキーを選んだワケだ
もう一生薬漬け。

>>571
そういう妄言はここで垂れ流さずに学会にでも発表して下さいよ。
その方がよっぽど価値がある。

たしかに >>569と >>571の内容は信じたくない。。。

たった１人の個人的体験がエビデンスになり得るはずもないわけで。

親切を装った嫌がらせだから気にすんなお（ ＾ω＾）

セントジョーンズワート飲んでたけど、リズム運動で復活したよ。
フリフリグッパーとかも良かった。
やってるときは漠然とやるんじゃなくて笑顔を作って楽しい気分でやってみると尚効果が有ったよ。
すきな歌手のビデオ見ながらヘッドフォンつけてフリフリグッパー。

>>576
思わずググった。フリフリグリッパー。

そういえば自分、受験生のとき、
受験勉強のあいまにヘッドフォンで
好きな音楽ききながら部屋でガンガン踊ってたの思い出した。

今にして思えば、あれは受験鬱から身を守るための防衛本能だったんだなー。

>>569
それで、断薬した結果、どうなったの？
戻ったの？それとも廃人のまんまなの？

ゲームのどんな要素が悪いの？

ゲーム脳の事か？ｗｗｗ

>>579
昼下がりの市民公園で、木陰でポケモンやってる小学生とかいるけど、
ああいうのならそんなに体に悪くないと思う。

お前らもモニタと本体とディーゼル式発電機を持ってアウトドアへGOだ。

モニタ見てる事がダメみたいよ

一日中ＰＣ作業の仕事もだめですか？

いろいろな研究者がゲームは駄目だて言ってるね
ゲーム＞テレビ＞ネット
みたいだな

ビートマニアとかリズムとるゲームが一番悪いらしい

食事が基本じゃね？
前スレに、インスリン抵抗性が関係あるかもってレスは参考になったけど。。

朝食で成績アップ　夜更かしっ子、キレやすく
http://blogs.yahoo.co.jp/shihoizumi2002/30971661.html
朝食を食べれば頭が良くなる
http://www.mro.co.jp/news/nande/051129.html
厚生労働省が二〇〇五年にまとめた「国民健康・栄養調査」によると、
二十代の約三割が朝食を食べていないとされる。就職や進学などで生活形態が変わり、
食事が不規則になることが多いためで、朝食を摂る人ほどテストの成績が良いという文部科学省のデータもある。
http://www.hokkoku.co.jp/_today/H20080510105.htm

>>584
ゲーム脳の影響じゃないの？
研究者の言うことをいちいち本気にしてたら生活できないよ。
どう考えても情報が右から左に抜けていくテレビよりも、
ゲームの方がマシだと思うがな。

それにゲームっつったって色々あるだろ？
将棋ゲームがあるんだから将棋は脳に悪いのか？
ニンテンドーの脳トレは脳に悪いのか？
ほんとバカかと。アホかと。

朝日を浴びない、朝食抜きの子はウツ病になる
http://www.geocities.jp/saitamamck/fl-kunou/kodomo/558-asagohan.htm
１〜３歳の乳幼児の約１割が、よふかしで、朝食を食べないことがある。
朝日をあびないとセロトニン神経が動かない。うつ病の人はセロトニン神経が弱体化しているとして、
セロトニン神経に作用する抗うつ薬を与えるほどだ。さらに、前頭前野は重要な精神活動をしているが、
そのエネルギーは、ブドウ糖だ。

朝ごはんを抜くと、午前中の前頭前野がエネルギー不足だ。前頭前野が失調すると「うつ病」になりやすい。
朝食をとらない子は、やがて、うつ病になったり、キレやすい子になるリスクは高いだろう。
親は、こういうことを理解して、子どもを将来不幸にしないために、幼児にも、朝ごはんを食べさせるべきだ。

>>589
俺は毎朝5時起き、朝食、庭弄り1時間を10年以上続けているがうつ病だぞ。
どっかのワイドショーみたいなネタ投下すんなよ。
納豆が体にいいとか、ココアは体にいいとかさ。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0%E8%84%B3

ゲームが脳に悪いという正式な論文はまだ発表されてないとさ。
三流大学の非常勤助教授あたりがわめいてるんだろ。

>>590
まあまあ、朝からカリカリしなさんな。

【社会】「ゲーム依存は病気」 ネトゲ『廃人』になる若者が増えている★５
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217089276/

なんかここのスレの人ってさー、納豆がどうだのサプリがどうだの、薬は飲むなだの、
変な方向に向いそうな人が多そうで心配なんだよ。

たとえばさー、

>>569
何年飲んでた？
リスパ6mg/dayを6年飲んで半年前断薬したけど何ともありませんが？
科学的根拠のないことでスレ住民の不安を煽らないように。

脳の特集でNHKが実験してたけど
幼児に全く同じ人が同じ事を教えるんだけど
本人が教えるのと
それをビデオに撮ってモニターで見せるのと
脳の働き方が全く違った。

要するに人間の脳はバーチャルに対応してないって事。

バーチャルｗ

最上悠って精神科医の本を読んだら、
お散歩とかで身体を動かして初めて脳のスイッチがONに
なったり、ビタミンB6、W-3脂肪酸（DHA、EPA）などの
サプリも摂ってみては？、と提案してたよ。
鬱病の回復はセロトニンを足せばいいだけの問題じゃないらしい。

>>593-595
だからそういう与太話は論文レベルで評価されてから信用するようにしろよ。
こういう人たちって気が付いたら怪しげなキノコ粉買ってたりしそう。

例えばバーチャルの話だが、人間は現実と仮想現実を生まれつき区別できる高度な
知能を持っている、とかそういうポジティブな解釈はできないわけ？

医者なんて誰でもなれるんだし与太話は信用ならんよ。サプリメーカーと共謀してたりしてな。

「効くサプリ」ならとっくに医薬品に昇格してることに気付けおまいら。

ビタミンBとかDHAはサプリと言うか栄養素じゃね？
合成ビタミンがどうとかは別として
DHAは痴呆症に医者が出すらしいし

>>597
殆どのビタミンは医薬品。適材適所に使われている。
しかし、うつ病の患者にトリプトファン注射なんて聞いたことがない。
セロトニンとトリプトファンの関連性は今に始まったことではないので、
サプリのトリプトファンが有効ならとっくにそういう治療法が確立している。

食品メーカーやサプリベンダに踊らされ過ぎなんだよ。
バランスの良い食餌を取ることは重要だがな。鬱のために1日納豆3パックとかｗ

朝日を浴びないと太る。日大グループが解明
ttp://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to157.htm
グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。
体内時計が正常に働くようにコントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に浴びると減少し、
一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎても、体内時計が狂ってしまうという。

榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は脂肪をため込みやすくなり、
ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪をため込みにくくなることが、新たに判明した。

このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。
夜食を食べると太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。

やっぱ朝日ってカラダと関係あるんだな。

>>599
だからすぐ信じるなとｗ

> 日本大薬学部榛葉繁紀講師

講師だぞ講師ｗ 俺だって大学の講師くらいやったことある。
理論は論文レベルで世界的に認められてナンボ。こういうのはたいてい寝言。

【健康】朝食をしっかりとる子　とらない子よりも太りにくい／米ミネソタ大学[08/03/04]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1204759719/
朝食は大事なんだな。

>>601
お前わざとやってるだろｗ

>>597-598
精神科や内科でビタミンBやDHAをください、
と言ったら出してもらえますかね？
もうパキシル断薬して1年以上たってて通院もしてないんだけど、
出してくれるならまた通おうかな。

>>603
必要な時には出るし、そうでないときには出ない。
病院はコンビニのDHCやファンケルじゃないからｗ

>>604
一応ちょっとお勉強してネットでサプリ探して注文も
してるんですけど、アメリカでは天然成分で
国の厳しいチェック機能に合格して医師が出してるので
一番人気なのがダグラス社ってところのなんですが、
一月分で3,000円〜6,000円するんですよ。
これなら病院でもらったほうが安いのに、と思いまして。。。

ちょっと通ってたクリニックに電話して聞いてみます。

>>605
だから医師なんか誰にでもなれるし適当なことを言っても叩かれないんだから
信用するなっつーの。

検査は「効くかどうか」じゃなくて「人体に無害かどうか」を調べてるだけ。
その辺に売ってる野菜とか肉とかの検査と一緒。

アメリカのサプリは多いよな、「Doctor's Selection」とか書いてあるやつ。
これは単に貧乏医師の売名行為。

いい加減、騙されてるのに気付きましょう。

ID:D7k7/7Pi
断薬からまだ半年なら頭の中にリスパ残ってる状態だわな
リスパを甘く見るなよ
お前の連投は異常、完全に「躁状態」だよお前
自覚症状ねーんだな可哀想に。

>>607
半年後でもリスパが残りうるという根拠と、
リスパが残ってると躁状態になるという根拠と、
医者でもないあなたが、たかが連投だけで躁状態だと診断できる理由をｋｗｓｋ。

n8/eRqhJ
前のコピペは何のためにもなんねーよ。
朝食食ってて鬱になった奴はいないんだろうな、お前の考えからすると。

n8/eRqhJ←本当に頭悪い

そういえば、セロトニンの本を書いてる有田秀穂は
朝食は食べないと書いてあったな。
朝は野菜ジュース1杯のみって。
本人は本では朝食は食べたほうがいいとかいってるくせに。

「朝からしっかり食べろ」
なんていうのは日本人くらいだ。
イギリスやアメリカに住んでたときは朝はコーヒー1杯とか
軽くつまむくらい。
日本みたいに朝食が1番とか、食べないと頭が働かないなんて考えないな。

朝食べないとガス欠してるとか・・あほすぎる。
するわけない。

漏れは肥満度-25%の激やせなんだが、
休日に昼過ぎまで寝てると血糖値下がるのか起きれなくなるw
漏れにとっては朝食しっかり摂るというのは意味があるな。

>>611
>昼過ぎまで寝てると血糖値下がるのか起きれなくなる
あー、これはセロトニンとは関係ないが低血糖症だな。
糖代謝に以上があんだろう。。
血糖値をあげるグルカゴンが出てないんだ
そういう奴は鬱になりやすい

やっぱり朝ごはんは食べたほうがいい
ttp://www.pen-club.jp/topics/bn/040405.html
朝食派、朝食抜き派。いったい、どちらが正しいのか迷ってしまいますが、
後者のほうが耳ざわりのよい理屈を並べていて、マスコミに取り上げられる機会も多いことから、
朝食抜き派のほうに軍配が上がりそうな勢いです。

しかし、それらの理屈をよくよく見聞きしてみると、首をかしげることが多く、
栄養学や生理学の基本を知っているのだろうかと疑いたくなることさえあります。

>>613
いいから論文レベルの話をしろ。
朝の番組のスポンサーはパン屋。バイアスが掛かってることを忘れるな。

って朝食抜き派の方がメジャーなんかい。さっきのは忘れてくれ。

昔は米を炊くのも重労働だったから
身分の高い人を除けば一日２食程度が普通だったらしいな。

3食がいいなんて当たり前だろ。
こんなのセロトニンがどうこうの次元じゃねえよ。

>>592

サプリの影響の論文は今年みたことがある。
ビタミンＣは影響ないけど、
その他のサプリは悪影響が出たっていう内容だった。
今、探しても見つからんかった。
科学根拠はある。探すのが面倒なだけだ。

論文レベルがよくわからんが、普通に実験やって結果でてることなんだから認めろよｗ
なんか必死さが伝わってきてかわいそう

論文レベルｗｗの話もいいけど

まずは、朝方の生活じゃね？

>>619
実験で認められたことなら、

・マイナスイオン
・紅茶キノコ
・πウオーター
・GABAサプリ
・中華料理店症候群

全部実験では認められていますが、現在は効果があると見なされていません。
実験は恣意的なものの可能性が高いことは知っておくべき。

未だにマイナスイオンの扇風機とドライヤーがある。
わかっててもマイナスイオンモードを使ってしまうんだよなｗ

sage

実験=商業ベース

効果ないんじゃね？って疑問が出る頃には
ひと財産稼いで、撤退。

>>596　ID:D7k7/7Pi
ヴァーチャルが糞なのは
前頭葉の血流ではっきり証明されてますが何か？

人類の歴史でここ50年、長く見積もってても100年なんだよ
朝日と共に起きるのが当り前の生活をずーっと続けて来たんだから

朝食にまでケチつける池沼は武藤さんと散歩でもしてろ
脳のエナジーは食物で供給されてるんだよ、ガス欠じゃ脳は働かない

>>626
ただねぇ、アメリカの学者でもゲーム脳みたいな問題を提起している
人が居るんだが、CBSのインタビュアーが「では、あなたのお子さん
にはビデオゲームは禁止しているんですか？」って尋ねたら、半ば
苦笑気味に「今の社会でゲームを禁止しちゃうと、仲間外れにされたり
とかの心理面でのマイナスが大きいんで・・・」って答えてたなw

ヴァーチャルとかエナジーとかどこのゲーム用語？

ゲーム脳は否定されてるらしいお
脳科学が大好きな評論家の宮崎哲弥がいっておった。

KYは糞！
英語なのも判らんか？
宮崎哲弥が御用評論家なのも知らんのか？

>>626
脳の血流で、ある事象が糞かどうか判別する技術を
まだ人類は持ち合わせていないと思いますが。
ソースくれソースｗ

あと人類の歴史が100年とかバカなの？死ぬの？

早起きして何とかなるんだったらー

自分朝の仕事で朝6時出勤　もう10年間続けてる
朝ごはんはガッツリ食べないと気が済まないから朝から焼肉でもバッチコーイ！だ。
でも夜になると蝕む欝の波・・・

>>629
何をいまさらｗ

ゲーム脳
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0%E8%84%B3
森昭雄
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A3%AE%E6%98%AD%E9%9B%84

理論も提唱者もデタラメなんだよ。

どうでもいいけど宮崎哲弥の言うことは本気にしない方がいいぞ。
番組Pの意向だろうが、こないだ深夜番組で「地球温暖化は存在しない」って
寝言を延々話してたぞ。要は金貰えれば白を黒と言うようなダメ評論家。

>>632
同士。
俺は毎朝5時起き、朝食、庭弄り1時間を10年以上続けているが鬱。
早起きして直るなら苦労してないって……

まあ世の中には昼起き・運動不足の人も居るだろうし、そういう人たちが
朝早く起きてウォーキングなりすることは多少なりとも意味があると思うがな。

ともあれ、リズム運動をすれば何でも必ず治るみたいな言い方はやめてくんないかな。
次スレのテンプレではもうちょっと考えてくれ。

>>632
とりあえず、朝からガッツリ食べれて、仕事できてるならいいじゃん。

完璧な体調の人のが少ないと思うよ。

受容体がやられてたらいくら運動して食事に気を付けて熱量投下しても無意味ですからｗ
ホント
全く無意味ですからｗ
素直に精神薬飲んでジャンキーになりましょう。

>>636
こんなところにまで出張してくるな。巣に帰ってくれ。

受容体活賦作用のある薬は、そもそもある受容体を励起しているわけで、
アンタが言うように受容体がやられてたら薬も効きません。

荒しは止めて下さい。

>>626
今日、朝食抜きのススメだったかそんな本読んだが
まあそれなりに説得力はあった。
俺も朝食欲がないのに無理に食べるのはどうかと思う。
3週間くらいで慣れて結果がでてくるらしいから
試してみもいいな。

朝食抜きの時期が長く続いてたが、
時折朝食をとると妙にイライラしたような気が。
ドーパミンかなにか出たのかな？
今は牛乳バナナ可能なら他も食べる生活だけど、今度は食べないとダメ。
やっぱり習慣が大事なのかな。

どちらも経験して思うのは朝食ありのときの方が自分が健全な気持ちを保てる、コントロールできる。

以上私見失礼しました。

朝食欲ないから食べないじゃなくて

朝腹減るような、体質に変えろよｗ

生活習慣変えなきゃ・・・

朝は適当で良い、乳酸菌か玄米でも納豆一パックでも、摂らないよりはマシ

ところで外部の騒音って悪影響なんでしょうか、自宅がガードレールの付近で日中喧しく気が変になる手前です。
ＰＴＳＤ持ちか元々精神が丈夫じゃないのも関連してそうですが

>>641
PTSD持ちに騒音は厳しいと思うなぁ。

kpUy5v3l
あなたは原始時代の生活がいいというのですか？
では
・炭水化物を取らずたんぱく質と脂質のみでまずは生きてみてください。
・1日1食程度にしてください。
・狩猟民族になってください。
・シャワーを浴びないでください。

なんか屁理屈の応酬ばっかで
建設的じゃないな・・・

人類が太古から続けて来た当たり前の生活習慣が正解に決まってるんだが
履歴書に自宅警備員しか書く事ない連中が必死に自己正当化してる訳よね

ヘリクツ言ってるのは履歴書に自宅警備員しか書く事ない連中で
真っ当な正論を言ってる人達はヘリクツじゃないのでお間違えないように

>>645
> 人類が太古から続けて来た当たり前の生活習慣が正解に決まってるんだが

そのかわり30歳で死にますよ。
それに太古は飯がない。あったらその場で食う、結果、栄養失調で下痢便を日に何度もケツから垂れ流す生活だったようですが。
何が正解か分からないもんですねえ。

狩猟生活が500万年くらいからで農耕始めたのが1万年前くらいだろ？
1万年だと大体500世代。
この500回の世代交代でどれだけ遺伝子が変わるかだな。
紀元前から現代までそれほど劇的な変化がないことを考えると、
500回じゃ少ない気がする。
根拠もなんもない私見ですまんのう。

たしかに、屁理屈ばっかだ・・・

>>648
お前が太古の生活を知らないだけじゃねーのか？ｗ

持論と異なる人間へのレッテル張りはとてもよく使われる詭弁ですね。

もし屁理屈なら理論で覆せるはず。ちゃんと説明してくれ。

逆上して、また屁理屈ですか？

学習能力もないらしいｗ

このバカは反証する能力もないらしい。

>>645
> 人類が太古から続けて来た当たり前の生活習慣が正解に決まってるんだが

太古の人類は食うに困り、ろくな物を食わず、食中毒や栄養失調を繰り返してた。
医学も発達していなかったので、30歳前後が寿命であった。
それが正解だっていうんなら別にそれは止めない。

今日も朝から、自宅警備員たちが、しょーもない泥試合を
繰り広げるのであった。

この人、怪しげな太古米だの五穀米だの大喜びで通販で買ったりしてそうだなｗｗｗｗ
この人の頭の中では太古の食事の方が正解なんだもんね。
ほら、今日の晩飯は米と芋だ。喜べ。

いや、自室警備員じゃね？ｗ

>>652
中小企業の会社役員をやっております。今日は全社的にオフです。残念でした。

>>655
誰だって簡単に社長になれるって。
肩書きだけならな。

>>645
同意だな。太古は現代に比べて圧倒的にメンヘラ少ないだろうしね。

寿命とこと言ってる、的外れな人はほっとこう。

>>645
これって、冷静に読めば、「自分の気に入らない意見は自宅警備員の意見」って意味なんだよね。
こんな恥かしい議論の前提なんてないってｗ　で、結局気に入らないから人格攻撃だろ？バカじゃね？

>>656
その通り。会社も持ってますが。決算報告書の写しでもうｐしないと気がすまないか？ｗｗｗｗ

>>657
当時、メンヘラは死ぬしかなかった。

統合失調症や解離性同一性障害は預言者やシャーマンとされていたという
説もあるしな。メンヘラ少ない根拠あるのかよ。

夏休みだな・・・・

一生懸命ググってるんだろうな

>>657
統合失調症なんかは、氷河期を乗り切るのに適してたと言われたり
するからなぁ。鎌状赤血球が酸素の運搬能力には問題を抱えながらも
マラリア原虫に寄生されないから、適者生存で受け継がれてるのと
同じ様な話だけれど。

>>660
最近の研究だぞ？
ググったってそんなの出てこないと思うがｗ

>>661
ふむ。確かに人口の1%だからかなりの罹患率なんだよね。
それは昔も今も変わってないと予測してみる。

ともあれうつ病だけがメンヘラだと思ってる厨はなんとかしてくれ。

その前にスレタイ読んでねｗ

>>663
早朝のリズム運動は原始人がしていた。
だから効果がある、って理論だろ。
別にズレてないと思うが。

で、ググった結果は出てきたのか？ｗ

とりあえず、朝方の生活に変えて、だいぶ改善してきたぞ。

ネットや本で聞きかじった、当てにならない薀蓄より
少しは行動した方がいいのでは？

朝方に否定的なら、他の方法やればいいじゃん。

>>664
それを言うなら、古代人にメンヘラーが少なかった、特に鬱病の罹患率が
低かったって事を先に立証しないといけないでしょ。なんか、アレルギー
疾患は現代病であって、古代には存在しなかったっていう話みたいに
なってるよ。実際は、今より栄養状態も悪く、医療技術も低い時代には
只のアトピー性皮膚炎から致死性の疾患へ発展する確率が高かった
訳だからねぇ。

読解力ない上に、反論してねじ伏せようと必死だから
論点がズレまくる。

しまいには、オカルト板でやってくれみたいな話になってるし。

ついでに、躁鬱の基準も、地中海精神病の逸話みたいに背景にある
文化的影響と無縁じゃないし。もし古代人が現代社会を見たら
「こいつら全員躁状態でぶっ飛んでるわ」
って事になるかもしれんし。

>>665
効かないとは言ってない。
何でも古代人に結び付けたがる夏厨を叩いてるだけ。
まったくそんなに古代がいいなら古代米でも食っとけと。おかずは腐りかけの貝と芋だからな。

>>666
そうそう。だから、俺はその理屈がおかしいっていってるわけ。
まず最低限、古代人の鬱とかメンヘルの罹患率とか調べた資料がない限り、
古代人の例を取って早起き・運動が鬱やメンヘルを直すという理屈は成立しない。でしょ？

>>667
そうだよね。グーグル必死だなとか夏厨の発想。

なんかずっと常駐粘着してて
俺のレスは全て正しいみたいな誰彼かまわず絡んでレスしまくる勘違いな奴一人いるね

太古がどーこーとかさ
普段の生活で､そんな話を普通の人にしないようにね。
引かれるから。

太古さんリスパ飲み杉ｗｗｗｗｗ

もう少し、頭のいい人は居ないのだろうか・・・

>>697
いい分析だ。

>>667だった・・・・

>>671
>>645とかね。

>>673
そういう人は、この流れに参加しないだろｗ

自然破壊や地球温暖化に伴ってセロトニン不足の人が増えてるらしい
なんでも地球の悲鳴に共振してるとかで

このスレの住人はどんだけ疑似科学が好きなんだよｗｗｗ

ほんとここだけの話多いよねｗ
他所では通じないｗ

ここでも通じてないよｗ

オカルト好きなんだろ、本人は自覚ないようだがｗ

ムーとか、読んでそう・・・

脳には、報酬が得られるまでの時間に応じて働く複数の神経回路があり、セロトニンは、
これらの回路の働きを調節している。病気などでセロトニン不足になると、調節能力が失われ、
将来の報酬の大きさと、かかる時間を比べて、状況に応じた適切な行動を選べなくなり、
衝動的な行動が多くなるとグループはみている。

仕組みをさらに調べると、衝動的な行動に陥りやすいうつ病などの診断、
予防や多重債務者の精神状態の解明にもつながりそうだ。（林義則）


TITLE:asahi.com（朝日新聞社）
URL:http://www.asahi.com/kansai/kouiki/OSK200806100020.html

将来の報酬の大きさと、かかる時間を比べて、状況に応じた適切な行動を選べなくなる。何だゲーム脳の事かpge

リズム運動だって、どうせどっかの教授か何かが勝手に提唱した概念だろ？
ググってみたが、ほとんど「あるある大事典」レベルの記事しかみつからないぞ。
悲しくなってきた。

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&rlz=1B3GGGL_jaJP176JP232&pwst=1&q=%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3+%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E9%81%8B%E5%8B%95&revid=1498950592&sa=X&oi=revisions_inline&resnum=1&ct=broad-revision&cd=1

ろくに医学的な根拠もないものをテンプレに貼らないで欲しいな。
ゲーム脳になるだとかサプリは摂るなとか、トンデモな内容が散見されるし見てて恥かしい。

まだ600だけど、このスレさあ、「本気でセロトニンの欠乏と脳の働きについて考えるスレ」にするか、
まだ疑似科学レベルの「リズム運動」の信奉者のスレにするかどっちかにしない？
今のままだとオカルトが湧いて気持ち悪いわ。

だよな。

統失はシャーマンだとか、氷河期生き延びたとか
くだらなすぎる。

このスレに何の関係があるのかと・・・

>>686
いっそのことオカルトスレの1つでもいいような気がしてきた

セロトニンスレを作ってもいいんだけどさ、リズム厨とかサプリ厨とか納豆厨とか湧いてきそう。
結局ほとんど未解明の事象だからオカルトしか湧いてこないんだよね。

フォースの暗黒面に堕ちるしかないね

>>686
統合失調症が氷河期を生き延びるのに適してたってのは一応学説なんで・・・
リズム運動やゲーム脳よりは説得力はありますよw

>>689
ただ、ゲーム脳やリズム運動に比べてスレ違いも甚だしい。

セロトニンが減ってるのは氷河期に供え冬眠しようとしてるから

疑似科学レベルの「リズム運動」の信奉者はリスパ飲んでるから性質悪いよ

セロトニン分泌の為レシチンをサプリメントでとろうと思うのですが
>>1さんが書いてるのを読んで何でサプリメントは駄目なのか書いてないのですが
サプリメントで摂取するのは駄目ですか？

>>689
もう少し、読解力つけようね。

相手が何を求めてるのか。それともあなた自身が糖質なのかな？

>>693
サプリくらい、買って試してみればいいじゃん。

ここの、学説ですからｗなんて言ってるようなアホが
ダメって言えば、飲まないのか？

自分がいいと思うなら、やってみればいい

>>685
「セロトニン欠乏」にすると欠乏してる変な人がうっとうしい。
普通の人が「セロトニンを増やそう」みたいな感じがいいな。
それか新しく作ってもいい気もする。
どうもここは普通の人の方が少数っぽいし。

なんでこんなに人生がつまらないのか分からない

>>694
統合失調症とドーパミンの関係程、セロトニンと鬱との関係は明確では
ないけれど、前者がある環境において生存に有利だったとすれば、後者
にもその可能性があるんじゃないかって事を言いたかったのね。必然が
あって受け継がれてる可能性もあるんじゃなかろうかと。まぁ、現代社会に
おいては生存に不利だろうが。

つまらないからなんとなく死にたい

冬が来るのがマジ怖い。
どうしてますか？
ていうか関係ない？

>>696
普通の人って、ここメンヘラ板だぜｗ

スレ分離には賛成

つかこのスレって、もともとスレタイからして、有田氏の理論に
沿っていこうというスレだと思う。

有田氏、支持派と否定派じゃ、永遠に平行線だよ・・・

俺は随分回復したから肯定だよ
ウォーキング時は無理やりニコニコうきうきして、ちゃんと頭の中でリズム刻むと良いと思うよ。

水木しげるの人生論はどうなんだ
そもそもあの人の脳の構造が違うとか・・

今日も半日不安定だった
壊れていても過言じゃない

そうそう。ただ歩くだけじゃなくて、かなり早めのリズムを意識すると効果が格段にちがうね。

結局何でも試せるもんは試してガッテン！
でいいじゃないか？
明るく前向きにみんなのフォースを分け合おうよ。

お風呂にはいったあとにいつもズドーンと落ちます
しんどくてたまらない

>>706
まず体力を付けた方が良いよ。
朝鮮人参でもエゾウコギでも良いからなにか人参系のものを飲むのおすすめ。

ありがとう
探してみます

>>707
朝鮮人参いいよね。

あとは、当たり前だけど、適度な運動と規則正しい食事

朝鮮人いいよね、に見えた・・・・。

俺は彼女の子供の世話をするようになってから格段に鬱が良くなった。

リズム運動とか言うけどさ、ほとんどの運動ってリズム付きじゃんか。そっから怪しい。
禅がリズム運動とかふざけんなと。不規則に呼吸してるヤツなんているのかよ。

育児も完全に不規則運動だけど、想像を越える重労働だし、朝から外で良く遊ぶから
日光に当たりまくりで鬱が克服できたんだと思う。

日光が良いのは経験則で分かる気がするが、リズム運動はマユツバ。

色々考えてみたが、セロトニンスレ（増やす減らす関係なく）とリズム運動スレ（オカルトはこっち）の分離かなぁ、やっぱり。

いや、いつまでも同じことグズグズ言ってないで
スレ立てればいいじゃん。

こっちのスレはテンプレに載ってるようなことを実行するスレ

それに否定的な人は、新スレに移行でいいんじゃね？

新スレ？

一生たたないでしょ。

ただ運動と朝方の生活叩きたいだけなんだからｗ

何だwwwやっぱり自宅警備員かpgr

>>713
俺は朝の運動は否定しないがなあ。実際からだの調子もいいし。
しかしそれに「リズム運動」なる名前をつけると突如、未確認疑似科学に変身する。
おかげでこのスレ、完全に有田スレになってる。
スレ自体がオカルトだから、>>678のようなオカルトも湧く。

新スレのスレタイを何にするかだよな。こっちのスレタイは「有田式セロトニン欠乏脳とリズム運動」とかそんな感じでよろ。

>>715
お！立てる気になんたのか？

こっちはずっと続いてるスレタイでいいよ

リズム運動はおまえさんが拘ってるだけだから入れる必要はない。

俺みたいに。リズム運動やってなくても、こっちに残る人間も居るしね

>>716
スレタイ変えないとオカルトが新スレに寄ってきそうなんだよな。
あと新スレのスレタイ思いつかないからだれか妙案希望。
スレ立てるのは問題ない。問題は新スレ立ててトラブルが解決するかどうかだ。

リズム運動隔離する以外、目的が曖昧だからだよ。
このスレはリズム運動だけやってる人間のスレじゃないし

テンプレが実質リズム運動スレなんだよね。スレは分離せずにテンプレを変える方向はどうよ？
それとももういっそのこと「リズム運動スレ」と「朝運動すると調子がいいスレ」に分けるか？

Wikipediaより
> 日本ではセロトニンはその効果の大きさから、疑似科学や代替医療の用語としてもしばしば登場する。

日光効果意外信用できません

>>719
結局おまえは何が語りたいわけｗ

>>721
オカルト療法の隔離。

ウダウダ言うだけで、結局立てないのか？

有田否定、肯定で、線引きすればいいじゃん

ああ、、、、またループでつか、、、、、

>>719
オカルトを否定するわりには、ウキなんて特定の人間が主観的にかいただけの情報
信用するんだな。理論的じゃないぞ。

ビビってスレ立てられないのも、過疎るのが怖いからだろ？
リズム運動必死に叩いてるのはせいぜい二人だもんな。
大方の人間にはどうでもいい話だし、やりたい人間はればいいだけ。

それと朝の運動は否定しないようだが、どんな運動してるの？

http://www.kentai.co.jp/column/ishii_045.html
リズム運動とセロトニンの関係については
石井直方様もこうおっしゃっておられる。

何でブーブー言うだけでスレ立てないの？
スレタイ考えてよ立ててくるから

有田否定、肯定両方含めてセロトニンスレで全然かまわないのに
色々な意見があっていいんじゃない？

スレ立ててもどうせ両方見るんだから意味は無い。
ここでよし。

否定するだけの、くだらないアンチが来なくなるなら
スレ立てるのは賛成だけど
どうせこっち来るだろうし、新スレが過疎るだけだよね。

隔離したくともどうせ両方見るんだろうから立てなくていい
に一票。

なんつう不毛な流れ、、、、、

反対多数のようなのでスレ分けは見送ります。

その代わりテンプレが有田マンセーなのはどうにかなんない？
仮説の１つとして取り上げるのは全然アリだと思うんだけど。

だからここは有田スレなんだよ池沼！

>>732
オカルト厨は出て行ってください。

>>732
おまえが一人で、駄々こねてるだけ。

はじめまして。僕も無気力です
顔が引き締まらず、アホ面の顔です
休みの日は一日中部屋に閉じこもって同じ事の繰り返しです（同じスレを何百回もみたりネトゲなどで特に何もせずそのままログアウトなど）
本当に無駄な休みでした　有意義な休みを過ごせるようになりたいです

ほんと、無気力です
無気力です･･･。声を出すのがおっくうです。お腹に力を入れる気力がないです。
寝転がって、そのまま時間が経過して時計をみて、またゴロゴロして、時計をみてバイトの時間になったら起きて行く。
こんな繰り返しです。意欲が本当にないです。
部屋も散らかってます。臭いです。シャワー浴びる意欲もないです。
服とか、オシャレにも気を使わなくなりました。
オシャレしたいですけど、それ以前に何か壁があるというか･･･
香水が欲しいんですけど、買う意欲もないです。匂いによる癒しが前から欲しかったんですが
人と接しないと手に入らないので、縮こまってしまいます。

ネトゲ内でも人と関わるのを避けてます。
ほんと怖いんですよね･･･

あ、オナニーすると、顔つきが余計フニャフニャになって凄く欝な気分になるんです

まずは農家とか漁業とか、日光さんさんの一次産業従事者に鬱がいないかどうか、知りたいんだが。
仕事内容もわりと単純に身体を動かすリズム運動的要素が強いし。

また論点のすり替えか？
鬱の原因は様々でセロトニン欠乏症だけではない。
経済苦や病苦に女にもてないやらイジメなど様々だ。

だったらスレタイに有田の名前でも出しといてくれ。
今のスレタイ＆テンプレだとそれが医学的事実のように思える。
一般人を疑似科学に引きずりこまんで欲しい。

>>739
>経済苦や病苦に女にもてないやらイジメなど様々だ。

　全部ストレスを長期的に感じる事柄だから
結局セロトニンが欠乏になるじゃないか。

>>741
いっとくけどセロトニンと鬱の関係は解明されてないからな。

セロトニン仮説だと、抗鬱剤やメジャーが効かない患者がいることを説明できない。

有田がどうこうじゃなくて、「セロトニン」って単語自体が疑似科学を引き寄せるんだろうな。
納豆食えとかｗ

医学的事実にケチつけたいだけの自宅警備員と夏厨は千擦りでもこいてろや！

医学的事実ってのは有田理論のことかｗｗｗ

笑わせんな。

>>744
742の言う通りだ。医学的には鬱とセロトニンの関係は立証されている
訳ではないよ。寧ろ、セロトニンを増やせば万事解決みたいな発想は
戸塚ヨットスクールの戸塚宏が、やたらとβエンドルフィン云々って
言うのと変わらんよ。PTSD患者の脳内でも二次的にセロトニン不足が
起こっているけれど、今治療薬として期待されてるのはプロプラノロール
っていう、一般的には降圧剤に使われるセロトニンとは無関係の薬だし。
それ以前はPTSD患者にもセロトニンを増やせば効果があるって事で
SSRIなんかを処方してたけれどね。

「太陽を浴びてリズム運動をする」→「心身が活性化」
実にシンプルな医学的事実であり通常の生活を営んでいれば万人が体験する普遍的な事実

>>747
「心身が活性化」の定義が曖昧。
心身の全てが正しく活性化されるなら鬱も不安も無気力も解消されるだろうが、
実際にはそうではないだろう。

こういうのは詭弁の好例。以下と等価。

「ごはんを食べると元気になる」→「ごはんを食べると全ての病気が治る」

>>747
あと、その医学的事実とやらがセロトニンに関係する理由を
医学的に教えてもらえませんかね？

「太陽を浴びてリズム運動をする」→「心身が活性化」

・・・どこが医学的事実なんだよw

ついでに、726の石井直方なんて、ゲーム脳と同じレベルの話じゃんw
キレる=セロトニン不足みたいな結論ありきの単純化。体育会系の連中が
どれだけ集団強姦事件とかを起こしてきたと思ってるんだw

なあ、とりあえず有田理論は外さないか？
ガムを噛むのも禅もリズム運動だの、サプリはダメで天然はＯＫだの、
ゲームはダメだの、トンデモ臭がプンプンするんですが。
俺も毎朝日光を浴びるようにしてるがこんなテンプレ嫌だよ。

ヘリクツこきながら一生引き蘢って
ママのおっぱい飲んで手コキしてもらってろwww

トンデモは信奉して科学的解釈はヘリクツですかｗｗ

一番怖いのは、民間療法って一部真実が含まれてるからなんだよ。
単なるトンデモだったら騙される奴が馬鹿で済むけれどね。リズム
運動とかと同じレベルの話だと断食とかがそうだろうけれど、実際は
断食から摂食障害に発展して餓死するケースだってあるしな。

そうだね。毎朝運動すると確かに体の具合はいい（個人的に）。

しかし、セロトニンが増えたかどうかは分からないし、
それがリズム運動とやらのせいかも分からない。
咀嚼が重要なのはある程度分かっているが、それとセロトニンレベルと
リズム運動の３つを結びつける根拠はまだ出ていない。

今日も、自宅警備員は、一日2ちゃんで終了か？

スレ立てないの？

>>757
俺は月〜金9時5時の定職に就いてるから違う人のことだろうが、
俺自身はスレ立てるつもりはもうないよ。

出かけたくても鬱で出かけられない
自宅警備員といわれるとそのとおりだけど・・・

また、オカルト厨暴れてるのかｗ
もう相手するなって、有田理論叩きたいだけなんだから。

>>760
はぁ？有田理論を批判するとオカルトになるのか？

むしろ、有田理論なるもの自体がオカルトじゃねぇかw

有田理論がオカルトでないというのなら、
その科学的根拠を示していただきたい。

ｎ値の少ないor恣意的な統計とか、効果があった人が多いからってのは
科学的根拠にならないからな。欲しいのは因果関係を的確に示すデータだ。

今の所有田理論は納豆ダイエットレベルの疑似科学度。

おそらくだけど朝早く起きて適度な運動するのは健康に何かしらいい影響をもたらすんでしょう。
ただそれを「リズム運動」とやらにこじつけるから擬似科学化する。
この辺はマイナスイオンの構造と似てるな。

今日も働かず、2ちゃんですか？

>>764
>>758

だから何？

>>766
今日も働かず２ちゃんですか？

無職同士、見栄はるなよ・・・・

>>768
ＦＡＸ番号教えてくれたら登記簿謄本ＦＡＸしてもいいぞｗｗｗ
そこに俺の名前書いてあるから。

つか無職でも職員でも議論にはかんけーねーじゃん。

客観的に見てお前ら痛すぎる。

夏休みですから・・・

>>771
お前らっつーか俺のせいだな。>>764に釣られた。

てか、おまえらtake a chance（てーかちゃん・す）

>>610
イギリス人とアメリカ人の肥満度すごいぞ
それが原因の一つじゃないのか？

>>617
例えば、夜の８時に夕食をとるとして
次の日の、昼食まで、空腹だと
かなり長時間、脳のぶどう糖？も欠乏状態になるよな…

脳はぶどう糖！ブドウ糖を100％そっくりそのままタブレット状にした脳のエネルギー源です。

ttp://item.rakuten.co.jp/01shops/nohabudoto/　　　←ぶどう糖試したことのある奴いる？

脳が一日に必要とするぶどう糖の量は、120gなんだそうだ

>>776
無知すぎ
恥ずかしいだろ？

>>706
ネイチャーメイドのガーリックオイルとかいいよ
ニンニクパワーで元気がでる
夕食後とかに飲めば、胃も荒れないはず

朝鮮人参もいいけど、ガーリックオイルは安いからいいよ
エジプト人も、過酷な労働に耐えるために、ニンニクを食べていたらしいし

>>748
ttp://app.e-ikiiki.net/app/bimages/EIBG001_20051024000000.jpg

日野原重明先生みたいに
現役で、健康を保ちながら、働いてる人の生活を参考にできればな
食生活とか生活リズムとか知りたいな

>>778
3食なるべく食べて
小腹がすいたら、軽くおやつとか食べた方がいいんじゃないかと思っただけだ

>>779
なんでこのスレにはサプリ好きが集まってくるんだ。
>>780
健康な人の真似をしても健康にはなれんよ。疑似科学の始まり。
日本一の長寿になりたかったら酒とタバコを始めることだな。
泉重千代は両方嗜む人だったからな。

>>775
補足

ttp://blog.fx-trade.jp/images/fat_list.png

各国の肥満度

日本は３％か
いじめの標的になるわけだ

有田以外でセロトニンの本がないのが問題だな。
あるかもしれんが俺はみかけん。

>>782
わたし酒飲んで胃壊しましたがなにか？
わたしタバコ吸って肺気腫で入院しましたがなにか？

ほどほどに・・・

>>786
だから、健康な人の真似をしても健康にはなれないっつーことだよ。
「俺健康です、俺こういう生活送ってます」的な疑似科学本多すぎ。
>>787
酒はともかくタバコにほどほどなんかあるもんか。バカ？

なんでそんなに喧嘩ごしなんです？

>>788
健康な人たちの生活を真似できれば健康になれるよ。

オカルト厨（屁理屈魔）はスルーしましょう。
レスしても会話になりませんから・・・・

>>789
平日の午後だから。

>>790
だからそれが詭弁だと泉重千代の例を挙げたんだが。
「沖縄食を食うと長生きできる」にも重大な詭弁が隠されている。

大豆レシチンのサプリメントを買ってきたよ
これで少しよくなるといいなぁ
サプリメントは続けないと意味ないもんね
あとバナナも食べるようにしてる

不眠症スレとか、サプリに頼るヤツなんて全然いないのになんでこのスレには
サプリ信奉者やオカルト信奉者が沸くんだ？
有田の生霊が呼び寄せてるのか？

規則正しい生活が出来ない意志薄弱さを外に向けて発散させてんじゃね？

>>793
普通は健康な人たちの生活と聞くと
早寝早起きとか適度な運動とかを連想するだろうに
とうして
少数の極端な例ばかりに注目して
その影で酒やタバコが原因で病気や亡くなった数多くの人々のことは無視なのか
もっと普通に素直に考えないとストレスがたまっちゃうよ

有田は本に書いてないけど
背筋が弱いとセロトニンの分泌量が著しく減るから。

背筋に限らず背骨を支える筋肉。

>>797
793ではないが、早寝早起きとか適度な運動をする人が健康である確率が
高い、程度の話なら構わないと思うんだけれど、その間にセロトニン量が
云々とかの疑似科学的な理屈が入ってくると怖いねっ、て事じゃないの？。

>>799
そういうこと。補ってくれてサンクス。

まああと、健康と長寿は関係ないこと。
見た目健康でも不健康なこと（代表格が喫煙）をしている人は沢山いること。
ってとこかな。

>>798
役立たない、糞レスばかりだが、
その話は興味あるな。

KWSK頼む。

別にサプリにだけ頼ってるわけじゃないよ
早起きして太陽の光を浴びるとか
適度な運動とか色々してる
それプラスサプリをとってみようと思ったの
セロトニンを増やそうとしてる方法は人それぞれ違くても
どうにかしたいと思ってるのは皆一緒

牛乳はいいんですか？

バナナと牛乳は良さそうだけどね。

俺は朝からスパゲッティーとか無理やり重いもの食べて、
リポビタンD飲んで仕事に行ってるよ、セロトニン欠乏症の人は
とにかく朝は食わなきゃだめさ、気持悪くてもね

>>802
私は背筋というよりも首筋肉を鍛えろって先生に言われましたよ
とにかく、時間があったらプールでクロールをしろって言われます

背骨を支える筋肉、首筋肉を何故鍛えるか？

脳から神経の配線が体中に巡っているからだ。
配線が曲っていると電気信号が正常に流れない。

ヨーガでは背筋を前屈、後屈、捻りで活性化させる。

新参です、乱文ｽﾏｿ
>>1-4で
＞リズム運動
が大事な要素の一つのようですが
音楽聞いてリズムに乗るのもいいのでしょうか？
自分は特に乗りやすいダンス、クラブミュージックが好きなのですが

トランスとか、その名のとおり覚醒状態になりやすいと聞きますし
自分もクラブにいってその感覚を味わいましたが、やっぱ適度ならいいんですかね

無理に首鍛えようとしたら返って痛める事になりかねないんで
ストレッチで十分とうちの医師は言ってるよ
クロールは逆に頚椎痛める人多いんだってさ

首の筋肉鍛える方法は
等尺運動だろ？

水泳は基本くびによくねーよ。

>>809
セロトニンは1秒間に2回のペースで放射されるので
音楽を聴いてリズムに乗るのも
ウォーキングするのも
咀嚼するのも
そのリズム（1秒間に2回）を意識して同調するのが効果的のようです。
トランスとかはちょとリズムが速すぎるんじゃないかな？

朝ごはん食べたら脳トレするのも良いよ。

>>807
http://yuutenji-chiro.seesaa.net/archives/200803-1.html
いちおうソース上げておきますね
クロールや、木刀を振るのも良いみたいですよ
頚椎をいためるのは平泳ぎです

なんだこの疑似科学スレ。

あるある大事典でも見とけ。

>>814
ちょｗ
糞ワロタ。

普通まともな見識お持ちの整体師は必ず等尺運動進めますよ
ま、あなたはクロールが合うんでしょうねｗ
頑張って下さい。

次スレの名前案。

【あるある】セロトニン欠乏脳【ガッテン】

SSRIの服用経験からセロトニンを無理やり増やすことについては、良いイメージが
無かったけど(SSRI＝人格破壊薬)、自然な形で増やす分には良いかもしれないとこの頃
思い直した。セロトニンの分泌を良くする生活は、うつ病の行動療法に非常に近いからね

首じゃなく、背筋云々の話が聞きたい

>>818
SSRIにはセロトニンを増やす作用はありません。
セロトニンを減らないようにする薬です。

このスレの書き込みをみてバナナを毎日たべることにしました
試してみても副作用があるわけじゃないし手軽だからね

>>820
セロトニンを減らないようにする薬ではありません。
セロトニンの再取り込みを阻害してシナプス間のセロトニンの濃度を上げる薬です。

>>820
貴方の書き込みの意味は判るんだけど
正しくは、ＳＳＲＩは再取込みを阻害によりシナプス間隙のセロトニンを増やす
再取込み亢進により欠乏するのは、乳酸過多になった場合などですから、減らさない
という能動的な表現はいかがなものでしょうか？
ただし、ＳＳＲＩは分泌増量(自己受容体の脱感作)には効果がない（あると言う先生も言い切った医師もいた！）
ので増やす作用はないとも言える。なお、脱感作させる薬は、効かないと評判のセディール(タンドスピロン)
どこに着目するかの問題だよね

>>822-823
ちょっと語弊がありましたね。理解はしているつもりです。
>>818が、「セロトニンを増産する」ように読めてしまったので。
これもちょっと深読みしすぎましたね。
お騒がせしました。

言葉のはしっこをゴチャゴチャつついて
どうでもいいよ。
もちっとましなネタを書いてくれ。

とりあえず、抗精神薬は恐ろしいものなんだという事がわかりました。

>>826
神経症の薬は全部飲めませんね。例外を除いてレセプタいじるのばっかだから。

くだらねえ流れだな・・・

レセプタいじるのって怖いよね・・・
取り返しつかないよね

>>829
一行目から二行目への飛躍ななんでしょうか？何か科学的根拠が？

>>827さんがそう書いてるじゃないですか
あなた無責任でしょ？？
馬鹿！！！

>>831
例えば。水が恐ろしいと言っている人に、
「それではお風呂やプールや温泉に入れませんね。喫茶店の水も飲めませんね」
と言っているだけですよ。何か？

それに、あなたの一方的な思い込みに責任なんて取れませんよｗ
自分の気に入らないレスが付くと「馬鹿」。セロトニンが足りてませんねｗｗ

皆さんこの人は>>827でしっかりレセプタをいｊったら最後もう二度と
もどにもどらなくなるって言ってます！！！！
なのに急に意見翻し無かったコとのように振舞うとわ！！！！
あなたがセロトニン不測ですよ！１！１馬鹿！！！！

お見込みはお前だ！！！！

二人にバナナをあげようか？
一房買ったよ（＾o＾）

>>833
あのー。日本語の勉強は小中学校で済ませてますよね？
>>835
一本下さい＾＾

>>833
しかし普通では考えられないくらい日本語のミスやタイプミスが目立ちますね。
よほど逆上して書いたんでしょうか。
もしそういう疾患でしたら一度落ち着いて、お茶でも飲んで、ついでにバナナを食べてみては
いかがでしょうか。

今日も働きもせず、揚げ足の取り合いですか？
充実した人生ですね。

>>838
毎日勤勉に働いている私には関係ないことですけどね。
今日のお仕事はもうおしまいですか？

また、無職同士でケンカかｗ

有職者が、この盆休み前の忙しい時期に、昼間から
2ちゃんやってるかよｗ

↑
自分のことか？

お前らのバナナを噛み千切ってやろか！！！！！！

今日散髪にいったらお店閉まってた
↓
凹む

これってセロトニン不足？

>>843
凹み具合によるのでは

とにかくドンマイ(´･ω･`)ﾉ

とにかくドンマイ(´･ω･`)ﾉ
とにかくドンマイ(´･ω･`)ﾉ
とにかくドンマイ(´･ω･`)ﾉ

すぐオナヌしちまうんだがセロトニン不足なんかな？？

ようやく、まとまな流れになってきたな。

ま、ぶっちゃけ掃除洗濯を毎日コマメにしてるだけでもセロトニンは増えるんですよ

ま、ぶっちゃけキッチンの洗い物を毎日コマメに片付けてるだけでもセロトニンは増えるんですよ

>>848-849
ニフラム

ま、ぶっちゃけ俺さ、下半身にアストロンかけてるんだよね。

俺も仕事するときはCore2duo搭載させてバイキルトとスクルト唱えてる

今日、ギガデインみたいな雷鳴ってたよ・・・

結局SSRI,SNRIってどうなんだろう。
飲んでいてもなんら効き目が感じられないが、
じゃあ減らす？と言われても怖くて減らせないですねえ。
アモキサンとかのほうが効くような気がするんですが。

ところでリズム運動ですが、
ステッパとロデオボーイはどうですか？

ギガデインは意外と効くかもしれない。

体内時計乱れると確実にセロトニンもいかれるね
一時的かもしれないけど

最近起床時刻が4時間早くなって、
毎日不眠だし、イライラして鬱々してやばい・・

>>854
自殺したい、お風呂とか家事仕事の
日常生活ができない、寝たきり、
とかからはパキシルは解放してくれたが、
以前のシャキシャキの健常者にはあと5割足りない、
って感じです。

今は断薬して１年以上になりますが、
足りない５割のうちの４割は他の分野で努力して
なんとか健常者まであと１歩、って感じにまで
回復できました。

自分語りスマソ。

>>2-4
その参考文献、アマゾンでレビュー見たらボロクソに叩かれてましたね。
ウォーキングとセロトニンの関係は体験からいって怪しいです。
精神科医の岡野憲一郎氏の本では、交感神経を刺激するので合わない場合もある
というような事が書いてありました。
私もウォーキングをすると心拍数が上がってイライラして嫌な記憶が噴き出てきます。
ウォーキングが好きな人はセロトニンが出るでしょう。
嫌いな人は関係ないでしょう。
結局、好きな運動とセロトニンの関係であって、ウォーキングとセロトニンの関係でないのでは、
と思います。

テンプレが有田マンセーだから、次からはスレタイにリズム運動か有田の名前を入れてくれ。
正直言ってこれは疑似科学。こんなもん医学的事実のようにかかれちゃ困る。

しかし、運動しないと動脈硬化になる。

有酸素運動が動脈硬化予防に有効だが、強い筋トレは逆効果
ttp://www.dankaisedai.net/archives/51089877.html
有酸素運動をすると動脈は軟らかくなりますが、運動のタイプに
よって動脈への影響は違ってきます。重いバーベルを持ち上げる
ような強度の筋力トレーニングを続けているような人は、動脈が
硬く、血液中のエンドセリンが多くなります。

動脈硬化予防のための運動のポイントをまとめます。
★１日の歩数を増やすこと。１日当たり８０００歩から１００００歩を目標にします。
★速歩など中程度の運動を１日３０分以上加えることが望ましい。
★運動を継続すること。

「人は動脈とともに老いる」　ウィリアム・オスラー

>>860
有田理論と関係ナッシング。
それならテンプレ取って「有酸素運動をしろ」とでも書いておけ。

つか、セロトニン理論自体、擬似科学じゃねーの？

製薬会社の間以外では・・・

>>862
確たる理論ではない。
鬱の患者で、SSRIが効かない群がいるので。

だろ？
しかも、服用やめれば再発する人間もゴマンといるし

１回、2回じゃなくて続けてみることだよ
回復したよ　俺

アルコールを死ぬほどのんでも酔わない、喋らない、はしゃがない
のはセロトニン不足でしょうか？

>>866
単にアルコールに強いだけだと思うけど。

有田の本ってあたり外れあるよなぁ。

セロトニンでるでない別にして、
この人の本に書いてるとおりやったら
毎日鬱々してた→たまに鬱々　くらいになったかな。

セロトニン神経が鍛えられたのか、どうかはまったく不明。

交感神経が高まると鬱によくないってのは初耳。
自分は運動した後とか、コーヒー飲んだ後はしばらくテンション上がるけど。

>>857
おぉ！スゲェじゃん。うらやましいですぜ。

俺は・・・まだまだ。一瞬やる気がよぎるときもあるけど
現実という波にあっという間になにもかも持っていかれる感じ。

なんとか・・・なりたいと思いながら
今朝も踏み台昇降。

ウォーキングっていいんだね
やってみよう。

こんなの見つけてきました(*^_^*)
なかなかポイント高いんじゃないでしょうか？？

http://www.e-nandemo.com/merumaga/0143.html

私なりに考えたんですが
バナナと牛乳を食べて「楽しい気持ち」で何でもいいから軽いリズム的な「運動」をする！
で、いいんじゃないですかね？
あまり深く考えないで☆彡ね！

そう。自分がいいと思ったこと実行すればいいんだよ。
PCのモニター見てても、よくはならない。

>>871
有田ポイントは高い。

じゃ私買い物好きだから踊りながら好きな物沢山買ってきます☆彡
もう我慢しません(*^▽^*)！

疲労・肥満・うつを防ぐ
　　脳内物質セロトニンの不足を予防・改善

　　ポイントその（１）
　　　朝に五十音の音読を３分間

　　ポイントその（２）
　　　朝食に『バナナ』を良く噛んで食べ
　　　昼頃、足の筋肉を想像しながら５分間歩く

　　ポイントその（３）
　　　掃除など家事に『フラダンス』動作を取り入れる

　　ポイントその（４）
　　　入浴中に『目をキョロキョロ』
　　　１０往復を３回

↑
全部やる時に鬱になる

>>868
＞交感神経が高まると鬱によくないってのは初耳。

人によるようです。フラッシュバックが伴ってイライラする形の鬱は、
交感神経の刺激によってフラバが増えたりイライラ感が高まる人がいるようです。
コーヒーを飲むと不安感が高まったりイラついたりする人もいるそうです。

呼吸法やってる奴少なそうだな。
効くぞ。

>>874
釣りか、この買物依存症め。
>>877
フラバが出る時点で鬱じゃねーっての。

女好きは鬱になりにくいってホント？

俺がなってるから、違うと思う・・・

沢山服買って来ましたー(*^_^*)
なんかとても幸せです！
グッパグッパしながら服見てたらみんなジロジロ見てたけど(~_~;)
帰りは駅までスキップしながら帰ってきました☆彡

躁鬱病ですか？

コーヒーは刺激物質のカフェインが入ってるから
興奮して良くないと思うよ。

ALSという病気です。症状がある方のみおねがいします。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1217834232/l50

>>879
あなたはお医者さんでしょうか。
ここにはPTSDから鬱症状が発生すると書いてありますが。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313491778

>>886
それはPTSDが病名。鬱症状はPSTDの症状で病名じゃない。

>>887
まぁ、PTSDだと医療費の補助とかが受け難いから、診断名を鬱にしている
ケースも多いんだけれどね。俺は去年まではPTSDで役所に診断書とか
出せたけれど、今年からは鬱になっちゃったw

PTSDで医療保護なんて泥棒に近いだろ
何考えてるんだ？
こんな所で悠長に書き込みかよ
働けカス

＞８６８
おめでとう
俺は続けてたらほとんど治ったよ

有田登場！乙！

有田叩くのはいいが、セロトニンの一般書籍なんて有田のしか
なくない？

雑誌なんかに載ってる、セロトニン増やしてなんたらみたいな特集は
ほとんど有田本からの引用だし。

一から十まで正しいわけじゃないだろうが、逆に間違ってるわけじゃない。

>>892
「有田のしかないから間違ってない」ってどういう理屈？

日本語読めないやつに、これ以上簡単な説明できないな。

>>893
有田の理論を数多くの雑誌やメディアが全て肯定的に取り上げいる
という事実から考えると
いまだに疑似科学だとかトンデモだとか言ってる
マイナス思考のﾄﾞ素人の批判よりも
ずっと信用できると…醤油コト

>>895
メディアってのはあるある大事典とか健康雑誌とかのことですかそうですか。
あなたの理屈を総合すると、マイナスイオンは体にいいわけですね。そうですか。

でまた、893の屁理屈攻撃がきそうだなｗ

アホくさ。

もう来てたよｗ

俺は太陽の光に浴びる、リズム運動で鬱気分がなくなったりするんだけど、
うつ病になってる人が、日光あびたりしてもセロトニンはちゃんと分泌されるの？

>>899
健康な人も含めて分かってません。

>>896
あるあるは信用できないよ
他にもいっぱい取り上げられてるから調べてみ！

マイナスイオンは擬似科学だとよく聞くから
一緒にするべきじゃないと…醤油コト

>>901
ためしてガッテンでもいいよ。

さらさら血液とか非クラスター水とかヒアルロン酸とかゲルマニウムとかトルマリンとかクロレラとか……。

あるあるは昔みんな信じてたの。納豆やココアが深刻な品不足に陥る人気番組だったわけ。
不正が発覚して潰れただけ。「信用できない」と言い出したのは最近の話。

また、あなたですか。

今日も仕事なんですか？

いつも書き込む時間帯一緒ですもんねｗｗｗｗ

>>903
だと何か関係があるんですか？
まあ今日は休みですが。

何か話題を変えないと都合が悪いのかな？

今日は休みなんですか、そうですかｗｗ

>>895
> 有田の理論を数多くの雑誌やメディアが全て肯定的に取り上げいる
> という事実から考えると
> いまだに疑似科学だとかトンデモだとか言ってる
> マイナス思考のﾄﾞ素人の批判よりも
> ずっと信用できると

あなた何回騙されたら気が済むの？これが信用できるなら、マイナスイオンも信じてたんでしょう。
納豆も買ったクチでしょう。試したダイエット法は2桁超えてるでしょう。
メディアはスポンサーと結託して視聴者から搾取することしか考えてないんです。
最近は叩かれ気味なので右下に小さなテロップが出てますが見てないでしょう。

早く搾取される側から正しい知識を得る側に戻ってきて下さい。

変なペンダント買っても鬱は良くなりませんよ♪

仕事してる、してないなんてどうでもいいけど
超暇人であることは確かなようだ・・・

>>902
ガッテンンで取り上げられたかは知らないけど
番組自体は丹念に取材されたいい番組だと思うよ。
　でもガッテン流のカレーを家で作って食べたらそれほど美味くなかったぜ
あるあるはヤラセの発覚以前からたまに間違いがあったのであまり見てないなぁ

まあ事の真偽を知りたいのなら
徹底的に調べるんだ！客観的に素直な気持ちで、もっともっと！
そしたら何が間違いで何が真実か次第に分かってくるはずだ。

そして自分の心身で実際に試してみるんだ
そしたら君もガッテンできるかも知れない。　　

>>909
文章読む速さもタイプ速度もお前らと違うんでね。
自分のレスにレスがつくとアラームなるようにしてあるし。
そんなにヒマな仕事じゃねーよ。今日は日中庭いじりして日焼けしてしまったよ。
時間の使い方がお前らと違うんだよ。

>>910
Wikipediaは正しい正しくないはともかく、科学的な検証（テレビでは行なわれない）を元に記事が
書かれているので、科学の初心者にはお勧めかな。
だいたいこういうものはある程度以上の論文に目を通すまで信用ができないと相場が決まってる。
いわゆるソースだ。ソースがないものは疑似科学と疑うべき。

あーよく、聞いたこともない大学の准教授あたりが論文を発表してるけど
ああいうのはソースと呼ばないからな。そういうのを許すと永久機関さえ
実現可能になってしまう。

それなりの学会で発表した論文で、しかも追試がしっかり行なわれたような
ものでないと信用ならん。

>>911
スゴイ専用ブラウザ使ってるんだなｗ
おまえにレスアンカ打った覚えないけど・・・

久しぶりに外出て、日焼けしたのかい？

>>913
アラームは自分で作ったんだよ。
動きがあっても別の音が鳴るから一応見るね。

庭の手入れがあるから習慣的に外には出てるよ。先週はプール行ってきたしな。元々焼けてるわ。

>>913
そこでお前が白豚だったりすると笑うなｗ

>>910
> そして自分の心身で実際に試してみるんだ

プラセボ効果や誤差があるのでお勧めしない。
あるあるはプラセボや誤差を悪用していた。

おまいら、また ID:jjqpxsoBで遊んでるのかよｗ

そんなに出かけた事を強調しなくても
お前が自宅警備員なのは皆分かってるから
ムダな努力するなよwwww

アラームって常駐自宅警備員以外全く必要ないしpgr

>>917
自宅警備員というと卑下した気分になれるんだから気楽なもんだなｗ
まあ実際自宅での仕事だから自宅警備員に近いものはあるがな。
そのかわり年収は多分だがお前らより多いよ。

お前ら自分のスペックは明かさないのなｗｗｗｗ
白豚かもしれんし自宅警備員かもしれんってことだなｗｗ

ところでその話の都合が悪いんだったら、はやく
セロトニン理論がトンデモかどうかの議論に戻ろうぜ。

急に元気なくなってやんのｗ

彼氏が出来た友人がすごく元気になってるよ、、
うらやましいーやっぱセロトニンじゃないにしても
いい効果があるとみた。恋しようみんな。
でもどこに行けば、、、

このスレおっさん多そうだけど。

>>921
何が何に効果あるって？

セロトニン以前に鏡見てみようや、な。

どした？

おまえにとっては、恋愛もセクスも、現実とは考えられないから
擬似科学の部類に入るのかな？？

>>925
恋愛もセックスも現実のものだが、
現実とは考えられないものが疑似科学とは限らない。
複素平面とかな。

>>926
おいおい、そのムキになり方は図星だったのか？
童貞君だったのか？

>>927
なわけないだろ。俺の後ろガキが走り回ってるぞ。

童貞が卑下言葉とはなんとも夏休みだなあ。

子持ち妻帯者の設定は失敗じゃないか？

それでこんなカキコ毎日してるなんて、夏休みどころじゃないぞｗｗ

>>930
童貞にこだわるねｗ

パートナーがいるから別に何の問題もないぞ。

その割にムキになりますね。

童貞じゃなく、妻帯者がこんな粘着なカキコしてるのが
問題って言ってるんですが？

お得意の話題すり替えですか？

子供は昼は保育園、そのあとピアノと英語のお勉強だ。
んで俺は仕事中。人の家庭に首突っ込むなっつーのｗ

スレ違いも甚だしいからこの辺で相手すんのは止めとくわ。すまんの。

なんかよく飲み屋でみかけるサラリーマン同士の小競り合いみたいだなｗｗｗｗ

サラリーマンに失礼だよ、働いてるんだから。

jjqpxsoB って何でこのスレいるの？

鬱だから？

リズム運動グッパーのやつアレ絶対膝痛めるよ
歩きながらグッパーの方がいいと思うんだけど？

てか鬱って薬飲んで直るの？
スレ違いだけどさ。

何年も薬飲んで、鬱がずっと治らない人見てるとかわいそうになるわ。

治らない人は多いね。

つか、メンヘラって薬じゃ治らないと思う・・・

薬の副作用でややこしくなってんだよ

鬱になった頃は毎日6�qジョギングしてたから運動はあまり関係ないと思う。
ジョギングしていない今の方が調子が良い。
全く関係ないとは思わないけど、密接に関係あるとは思えない。

だから鬱になる原因も色々ある訳よ
運動不足で鬱になる奴もいれば
失業して鬱になる奴もいる
女に振られて鬱になる奴もいれば
虐めにあって鬱になる奴もいる

鬱になる原因も複数が絡み合っているケースも多い。

俺も鬱だったころ運動部にいた。

>>939
治るよ。一度再発したけど治って20年になる。
鬱が治ったらメンヘル板には来なくなるだろうから、
ちっともなおらないような感じを受けるだけじゃない？


じゃあ俺はなぜこんなところを見ているかというと
不眠症が治ってないから。

そうか？
周りにはたくさんいるぞ、
何年も鬱の薬飲んでて何年も心療内科いってる人。

パキシルは手を出さないほうがいいとかいってたな

>>945
じゃ、治ってないんじゃん・・・

>>947
鬱は治ったってば。>>939の質問嫁

不眠症も鬱の症状じゃないの？

不眠症は鬱の症状だが、不眠症は鬱ではない。
日本語わかるか？
動物の一種はカバだが、カバは動物ではない。

鬱から来てるんじゃないの？

>>951
お前は医者か？

俺にはDSMで鬱の要件として定められている、抑うつ状態も、感心・歓喜の消失も
見られませんよ。

まあ、不眠症が出てるってことは
また再発したんだろう・・・

>>953
そうだといいんだがな、治しようがあるから。
抑うつがないまま20年不眠症なんだわ。残念ながら。

しかしオカルトスレと馬鹿にされるだけあって、適当な知識のやつが多いなここは。

可能性を言ったまでだよ。

それに、メンヘラじゃないならこの板来る必要ないんだし
不眠症がメンヘラだっていうなら、結局治ってない。

こっちから見れば、どっちでもいい。

>>954
すでに試してたら余計なお世話でごめんだけど
はちみつには眠りを誘う効果があるって
寝るちょっと前にはちみつレモンとかホットミルクに蜂蜜どうかどうかな

>>956
鬱は治ったがメンヘラは治ってない。
どうやらおまいさん、ちょっと頭が悪いようだな。

おっと、書き間違えた

どっちでもいいじゃなくて、どうでもいいだった。

可能性っつーけど、抑うつ状態が20年存在しなくて、
どこに鬱の可能性があるっつーんだｗｗ

まあ俺もお前がバカでも天才でもどうでもいいが。

セロトニンが少ないとメラトニンも作られない。
結果不眠につながる。

ｂy有田秀穂

さあ、アンチ有田の960は、どう反論してくるのだろうか？

【国際】3日3晩ネットゲーム→意識不明 - 上海
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1218531369/

リズム運動しても嫌な事を考えてやってれば効果ないみたいだから、
結局、嫌なことを考えない事が目的なんじゃないのｗ

呼吸はリズム運動だとか言ってるけど、禅の経験の長い者は
1分間に1，2回しか呼吸しないっていうし、初心者は何度も呼吸するという。
禅はリズム運動なんかじゃなくて、嫌なことに執着しないような心の使い方を訓練するのが目的でしょ。
そのために呼吸などの集中できる対象を使ってるわけで。
有田さんて的を外してるんじゃないの。

>>964
何を今さら。

>>964
>リズム運動しても嫌な事を考えてやってれば効果ないみたいだから、
当たり前じゃないか

＞結局、嫌なことを考えない事が目的なんじゃないのｗ
それも目的の一つだ。当然結果的にそうなる。

＞1分間に1，2回しか呼吸しないっていうし、初心者は何度も呼吸するという。
その一回の呼吸を吐く間に1,2,3とリズムを刻みそれに合わせて
息を少しずつ吐くんだ。
初心者はそのやり方が基本だ。

＞嫌なことに執着しないような心の使い方を訓練するのが目的でしょ。
まぁそうだ。それだけじゃないけど。

＞そのために呼吸などの集中できる対象を使ってるわけで。
ほかのリズム運動も同じでそのリズムに意識を集中するんだよ。

＞有田さんて的を外してるんじゃないの。
？有田の言ってるのと同じじゃないか？

炭水化物抜きの生活は
セロトニン神経弱るのかな・・・

>>966
疑似科学の典型的な弁明だな・・・・