【即効・強力】うつ病には断眠療法！！【薬要らず】

鬱病の 「断眠療法」ってご存知ですか？
みなさん、夜中遊んだあと、やたらハイになったって経験ありませんか？
簡単に言うと、それを応用したのが「断眠療法」です。
「究極の寝不足状態になるまで寝かさない」わけです。

一日朝起きてから徹夜で過ごし、次の日の夜の９時に寝ます。
眠りが浅そう、眠れない、という場合は普段の睡眠剤を使います。
が、夜の１時、たったの４時間で叩き起こされます。
（家族など協力してくれる方がいるととても頼もしいですね）
次の日も、同様に。何をしていてもいいです。ただ横になっているだけでも。
起きていることが「お仕事」です。これを２〜３日続けていると、
劇的に鬱が改善されていることを実感なさると思います。
足りなかったら最チャレンジです。
その間睡眠薬は補助的に使いますが、
他のお薬は出来るだけ断薬・減薬していきます。

薬の力を借りず、自分の自然治癒力を信じて頑張ってみませんか？
ただし、即効性ですが、一時的なものですから
週末に調節するなどして自分でコントロールしていくことが大事です。

『効果は抗うつ薬と同定度あると立証されています。』
いかんせん、手間がかかるんですね。
うとうとする人起こし続けていなければいけないし、職員なんて徹夜です。
また、これは劇的な効果はあるんですがあくまで、一時的なものです。
なので、あまり病院では手を出したくない治療です。
だからこそ、「うーん、ちょっと最近やばいかな」ってなったら
振り回されるのではなく、自分の手でうつをコントロールできる、
そんな病気にしませんか？
ググるとたくさんでてきますが、一例としてあげておきます。

ttp://uwc.s54.xrea.com/dep/hoka.html#danmin

私の体験ですが、数年前パキシル漬けになっていたところ
１週間ほど実家に軽く軟禁されまして、この生活させられました。

一日目はほんときつくて今にも目閉じそうでしたががんばりぬき
「は〜,,,やっとねれる〜〜」と９時に寝て、起きたの１０時半。
どんだけねれねーんだよと。とりあえず頑張ってもっかい寝る。１２時。・・ｺﾞﾙｧ！！
そして１時。おはよう。あと２０時間・・ともうただ時間が経過するのを待つのみ。
しかし？このころになると結構慣れてきててまだちょっとおきれそう、
みたいな余裕を残しつつ就寝。眠れる時間も徐々に増えていく。
そして、鬱が良くなっていることに気づく。

わたしはそのまま１週間ほどその生活をし、同時にパキシル40mg/dayを完全断薬しました。

ただ、やっぱり一時的だということはわかっていたので
「あ、、ちょっと最近やばいな、、、」っていうときは
週末を利用してこれをやってます。それも失敗するとおちちゃうんですが。
だいたい軽めのならこれで薬使わずに凌げるようになりました。

>1それ逆にヤバイよ
昔やったけど精神錯乱した

>>5
どんな感じでやったんですか？

また変な商売スレを立てるな。

商売になんかなるかいなｗ
医者にも薬屋にもﾌﾙﾎﾞｯｺだ、こんな商売やってたらｗ

効果は、あります。信じるも信じないもあなた次第。
ちゃんとググって調べたりして、信じられたらやってみてくださいね。

あ，スレ本当にに立てたんだwww

実践してみたいけど一人暮しだし無理だなぁ。
寝ないことは出来るかもだけど寝たら最後起きれない気がするわ。

>>9
たててもらったよ〜ｗ
最強の目覚まし時計かってきなよー
あと、モーニングコール仲間とかつくったらできるかｗｗ

とりあえずこのスレの第一の目的は、存在自体を知ってもらうことです。
興味持ってもらって、実践しようかなって気に少しはなってもらえたら
光栄です。
医学書にもちいさーく書いてあるだけで、結局薬中心の治療がメイン。
薬と同等に効くつうのにこの扱いの小ささはなんだよ！って不思議に
なんだかなあ、と思ってたので認知度あげるためのスレたてました。

その後、普通に働けてますか？

>>12
なんとかやってこれてます。５年のハードな実習もこなし、
（ぶっちゃけると医学生なんですが）、卒業試験突破し内定頂いてます。
ただまだ、睡眠薬だけはないときついですね。
ちょっとさぼったツケで今ちょいとSSRIも力借りてますが
そろそろ断眠で切ろうと思います。

>>11
お前荒らしか？このスレは何だ？↓

[]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1192894750/

>>14
あああごめんなさい、初スレ立てなのでどっか押してしまったみたいで。
削除依頼だしておきます。

もうちょっとうつの状態が改善されたら試してみる〜v(^o^)

いま自律神経失調症も併発してるから自律神経治ったらやってみるぽ。

躁鬱の鬱期にやってもダメかな
躁転してｵﾜﾀになる？

眠剤ないと眠れないけど一回寝ちゃうと起きれない…。

いつも目覚まし5個でなんとか。たまに寝過ごすし。
誰か手伝ってくれる人がいないとつらいよね？

睡眠障害は治らないのか…

age

薬を使わずに、躁鬱の躁が一時的にでもよくなる方法はありませんか？
鬱がよくなるのはどんな仕組みなんでしょうね。

躁鬱かぁ、鬱とかぶる部分は多いけど、やっぱ難しいよね、
鬱の人は何も考えずにageてればいいけど
躁鬱だと躁スイッチははいっちゃうもんね、、

>>22
そうなんです。私も躁転したクチです。
ただ今は鬱の相はないので、躁を薬抜きでよくできる方法があれば知りたいんです。
ずっと服薬の覚悟はしてるんですけどね。

なんだったらこのスレで志望者あつめて
起きたら点呼でもしますか？

やっぱり一度やってみる価値はあると、
個人の経験から強くお勧めします。
勉強不足で躁に効くそのような療法を知らず本当にごめんなさい。

age

こんなのあるのか
知らなかったよ

薬ないと治らないお〜

躁鬱の人には効かないよ。
むしろ躁が来たら無理矢理寝ないとダメ。
悪化しますよ。
私も躁鬱だもん。
なんかテンション上がりそうな時は早めに薬飲んで寝る。
無理矢理寝る。
それ以外下げる方法知らないわ。

妙な覚醒感でてくるんだよな。
幻聴とかも聞こえるし。

こんなやり方試したら、衝動的に自殺するだろうが。却下だ却下。

意外にいけるよ断眠療法！！

ちょっと自己流にアレンジしたがやってみた！！

鬱な感じはなくなったよ。

昔私が鬱の自覚のないころこんなことしてたなぁ
「眠れなかったらいつか体が勝手に寝るだろう」
という無茶苦茶な開き直りだけど確かに効果はあったなぁ
暫くはやりすごせたから…
ただ食欲が無くなり食べずにいたら栄養失調で病院運ばれて
問診受けたら鬱病といわれた
今は元気だけど時々眠れなくなると
未だにこの方法使う
ご飯だけは無理矢理掻き込むけど

眠いの我慢して起きてたらパニック発作起こしました。
それでもやったほうがいいの？

>>33
やったほうがいいと思うよ

これは一時的にハイになるだけ
素人にはおすすめできない

起きている時間に、何をするかによって効果が違うのではないかと思うけど。
受験の時は気付いたら朝とかあったんだよね。若かったからなのかなー。

>>1は本出版して儲けようとしている糞石