サウナ→水風呂の繰り返しで鬱は改善されるpart2

前スレ
サウナ→水風呂の繰り返しで鬱は改善される
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1172136640/

>1
乙

3げと。

>>1 乙でした。

>1
乙

http://www.pureteenx.com/movies/80501/fol/01.mpg
http://www.pureteenx.com/movies/80501/fol/02.mpg
http://www.pureteenx.com/movies/80501/fol/03.mpg
http://www.pureteenx.com/movies/80501/fol/04.mpg

おぉー! >>1っあん乙。

http://www.geocities.jp/x_meishu/hibiya.html

http://www.geocities.jp/x_meishu/bunmeinosouzou.html

温冷浴
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm

>>1
乙(^-^)

>>4乙。

なる人とならない人がいるな
治る人はいいよな
たとえば、この（鬱以外）病気になる人とならない人もいるんだよな。
すべてが病になるってことは考えられん

都内のスパで働いている者です。
サウナや岩盤浴は自律神経を正常に戻す働きがあるから鬱に効くよ。
ダイエットや冷え症には焼き芋みたいに内側から暖まる岩盤浴がいいけどしゃきっとするのはやっぱりサウナ！
あと自律神経を整えるのは３６度位のぬるーいお湯に長く入ったり、足と手だけ熱めのお湯に浸したりするのも良いよ。
これなら家でもできるのでお試しあれ。
あと、ゲルマニウムの入浴剤なんかを入れてお風呂に入ればダラダラ汗と一緒に気分もスッキリ。
くれぐれも水分補給とこまめな休憩は忘れずにね。
長く汗をかくとマグネシウム等のミネラルがながれちゃうから入浴後はスポーツドリンク飲みましょう。入浴前は軟水がいいです。
個人的に塩分ゼロのダカラとかがおすすめ。
自分のペースで癒されて下さいね♪

http://www.1010.or.jp/search/index.html
ここで都内のサウナ付き銭湯を調べられる。どこも７００円くらいだね。

サウナで汗だくになった体で水風呂や湯船へ直行する人たちを見ると、かえって鬱を増しそう……。
何で汗を流してから入らないんだろう、って……。

俺は別に気にならないけどなぁ。どうせ最後出るときに水シャワー浴びて
きれいになって出ちゃうんだから。

スレ違いだが、電気風呂好きな人いる？
むっちゃ痛かった、特に腰と肘と手が。痺れ切らして動けなくなったときのような不快さ。

>>15
電気風呂、大きな銭湯？小さな銭湯だと常連のおばさんたちが、
電気がゆるいと「これじゃ効かない！」とか言いだして、
店の人に電気きつくさせるらしいよ。
昔、行ってた銭湯すごかった。つま先しか入れない。
でも年取ったおばさんたちはへーきで入って中で体操したりしてた・・・・・

>>16
なにかの役に立つんですかねぇ…。ありゃ拷問だよ。
あ、頭や顔を浸けるのはやめた方がいいらしいです。ソースはお風呂・銭湯板の電気風呂スレ。

最初の一回で汗が感動的なまでに出ない！
湯船に１０分くらいつかってから１００度の中に入るのに
６分間汗が出なかった。その後はなんとか出たが。
汗を出す能力が壊滅的に駄目になってるようだ。毎週通ってれば
汗を出す能力が回復するかな？

欝のつらさに比べたらサウナの暑さや水風呂の冷たさなんて屁でもないんじゃないの？

水のんでから入らないと寿命縮めるだけだよ

カフェイン控えてる人はだめだろうけど（私も薬とカフェインの相性が合わなくて今はだめ）
飲めるなら、コーヒーや紅茶を一杯飲んでから入ると結構汗出るよ。

サウナで極限まで我慢して、水風呂の掛け湯をして、入る。両目を閉じ、
さらに手のひらで目を覆い暗黒状態にする。脳をイメージして頭頂から
エンドルフィンがドーパミンが出てくるように感じる。くらくらしするが、
これが漏れの鬱には効いた。

とあるストレス源のひとからメールが来て、不安発作みたくなった･･･。
息苦しい＆手足がしびれる＆動けない

なんとかこれからサウナ行ってくる。

この間サウナの常連さんに氷を頂いたんだけど、
氷食べながら入ってたらめっちゃ汗噴出した。
オススメ。
純度の高いキレイな氷だったが、どうやって作ったんだろ・・・。

今日もサウナ行ってくる。
８セットが目標だな

>>25
レポよろしく！

今日サウナ２セット目でいきなり鼻血が出た。
サウナ暦10年だが、こんなの初めて。。。

>>26
行ってきた。
８セット目で何だかサウナに堪えられなくなって５分くらいで出てきたよｗ
明日はいつも行ってる銭湯が休み。
ちょい高いスパ銭に行くかどうか悩みどころだな

>>27
私も寒い日にチロルチョコ食べながら自転車で走って行って、
サウナ入った時、鼻血数回出たことある！

おじさん世代のチロルチョコは３ピースサイズ１０円でチョコなのは表面だけ、中身はヌガーだった。
中まで全部チョコだと鼻血が出血多量で死ぬんだと信じてた。

ええっ！

家では
ドライブラッシング→ぬるめの湯につかり→冷水浴１分。

これが効く。サウナへ行くのは週１回。

サウナ通いだしてからしばらくたつけど、最近めちゃくちゃ元気。
今日なんか朝っぱらから洗車始めちゃった。
今から買い物にも行く。
何、この元気さ。

俺はサウナ行き始めてから調子崩した
担当医に言ったら、いきなりサウナ１０分→水風呂１分の３セットとかやったらダメだと
だから今は湯船→３０℃くらいの水シャワーのセットにしてる

５分くらいの短時間のサウナ→水シャワーも試してみたい

前スレ１です。
何気なく立てたスレがpart2まで行くなんて感嘆です。

今日行ってきた。予想通り帰ってきたらぐっすり寝てしまった。

ここにくれば鬱は治る
http://megaview.jp/view.php?&v=859907&vs=0
ただし携帯じゃないと記念ｶｷｺできない｡

>>35
GoodJobってのは、やろうと思っても出来るもんじゃない。
が、しかし。
やるつもりが無くても出来ちまうもんなのさ。

今日は、仕事早く切り上げてサウナ行くぞ！！

うわ、怖いスレだ。
サウナ→水風呂で死んでる人沢山いるのに…。

>>40
サウナにはちゃんと、「心臓病・・・その他各疾患のある人、泥酔者、体調の良くない人は入らないように」
などの旨の注意書きがどこにも掲げてある。
自分がそういう危険な病気に罹っている人は自らサウナ、水風呂には入らないでしょうし
泥酔者その他体調の良くない人の入浴自体お断りとされているのにサウナ、水風呂に入って死んでしまったとしても、
それは自己責任だと思います。

たわしでの乾布摩擦→冷水浴も効くよ。
体がポカポカする。サウナ以外にも普段はこういうのもやったほうがいい。

お風呂→サウナ→水風呂（二分以上）→露天でたっぷり休憩の繰り返し、をやってたんですが、しばらく前の寒い日に風邪を引きまして。
今日は、お風呂→サウナ→水風呂（一分）→露天で休憩は無し、お風呂で十分体を熱くする→水風呂（３０秒）→サウナ を繰り返したら、かなり良い感じでした。

私は風邪が治りきらないで行ったので、振り返すかもしれませんが。
生きているだけの事がどうしてこんなに辛いんだ・・・状態になって我慢出来なかったのです。

今日も来て良かった。スッキリ。

>>43
良かったね。
自分も今日行ってスッキリしてきたよ。
自分はサウナ→水風呂（５分）→サウナ→水風呂（５分）の繰り返しだけれどね。

>>44
水風呂５分ですか！サウナ→水風呂も奥が深いですね。
貴方もスッキリされて良かったです。

>>40
http://ja.wikipedia.org/wiki/DHMO

明日は、ジムに行ってサウナに入るつもり。
今日行きたかったけど、台風の嵐で行けなかった。

泳いだあとのサウナも格別だよ。

昨日８セットやって、クタクタになった
昨晩１０時に寝たのに起きたの今

寝すぎて逆に鬱になるわ

どうでもいい話だが
芸人の松本人志軍団はサウナ部というのを作っていて
このスレのようにサウナ→水風呂を繰り返してるらしい



それで新宿のサウナでホモの盗撮軍団にアナルを撮られたとか
ガキの使いでいってた

あと松本は半身欲もやってるといってた

いまから行ってくるけどサウナじゃない
市民プールだ

スーパー銭湯500円で高いし
その代わりプールだと安いし泳げる

近くの市民プールはサウナも水風呂もあるよ。
昼からしかサウナは使えないけど。

サウナ入る時、きっちり体を拭いてから入ると、体が干からびて赤くなる。
他のお客に悪いなと思いつつ、少しだけ体を濡らしてから入ると
結構汗も噴出してるような気がする。
気のせい？

http://love6.2ch.net/test/read.cgi/kyoto/1174250082/l50

サウナどうこうより単純に温泉、銭湯自体がリフレッシュする気もしないでもない

銭湯の脱衣所でおじいちゃんたちと一緒に水戸黄門の再放送を
見てるとほのぼのとした気持ちになる。

(鬱)ではないですが、落ちてる時は、効果ありそうですよね

今日も行ってきた。
１２分サウナに入ってからキーンと冷えた水風呂に潜ると気持ちいい。

寒い時季こそサウナシーズン。いよいよ始まったという感じですな。
俺は夏場は行かない。家でエアコン切ってだらだら汗を流して過ごしてるから。

>>58
今年は暑かった。熱中症に要注意。夜クーラー切って寝ただけで熱中症になるってのが結構多かったようです。

>>54
家のお風呂よりだんぜん広くて気持ちいいよね。
入った後のすっきり具合も最高。

サウナ入ってから水風呂に１分以上使ってると頭がボーっと、フワンフワンしてきて
目がぶれてきて少々フラフラするんだけど、そんな症状出る人いる？

>>61
しばらくつかってると、同じような感じで意識がぼーってする時ある。
割と冷たすぎない水風呂のところ。
今行ってるところは、冷たすぎて一分以上つかれないからそんなことはないけど・・

明日は週に１度のサウナ日だ。たっぷり汗を出してこよう。普段汗全然流さない
生活してるからなぁ。

>>62
自分の場合はガチガチに冷えた水風呂で起きたんだよね。
バカみたいに我慢してないでさっさと出れば良いんだけれどｗ

サウナ→水風呂って　開成→帝京大みたいだなｗ

俺は汗を流すのを主目的にサウナへ行ってるので水は使わない。
たっぷり汗をかいたあとお湯で流すだけ。あとは脱衣所で自然の空気で
体を冷ます。サウナ→水だと心臓に負担がかかりすぎる。
水浴びは家で毎日やってる。このときはお湯は使わない。そのほうが心臓に
負担がないから。超健康な人ならいいだろうが普通の人には熱い→冷たいの
繰り返しは負担が大きすぎる。

うーん・・・なるほど・・。
でも、このサウナ→水風呂が天国なんだよねぇ・・・

サウナ付きの銭湯に行く予定。
１６時開店が待ち遠しい・・・・。

今日もたっぷり汗かいてきました。帰宅後いつも通りぐっすり仮眠できました。
汗を流すって最高ですね。

銭湯でいんきん感染された人いますか？

>>70
ごめん、俺のうつった？

にんにくを一斤食ってから、サウナに入るとめちゃめちゃ汗でる。
にんにくは、生で食うと刺激が強すぎるので、電子レンジでチンしてから食うといい。

うー、サウナ行きてー！
明日、会社帰りに行こうかな？

>>72
なんかサウナ室内に、ニンニクの匂いが充満しそうでﾜﾛｽｗ

ときどきニンニク臭いサウナがあるがそういうことをしてる奴がいるのか。
迷惑だからやめてもらいたい。

しばらくサウナ→水風呂に行ってなくて辛くなってきたので、少し風邪気味でしたが行ってきました。
二回目のサウナまでは辛くて具合が悪くなった気もしましたが、三回目のサウナから体調が良くなっていきました。頭もクリアになって、来た時には何も感じなかった景色を楽しめるようになったり。 心地良い充実感に包まれて帰る事が出来ました。
私は体は丈夫な方です。皆さんは風邪気味の時にはお気をつけ下さい。

>>72
初めて知りました。メモメモ。

古い映画のセリフで「風邪か？サウナへ行って治せ」ってのがあった。

風邪でもサウナに積極的に行った方がいい場合があるのか。知らんかった。

その辺はまわりの迷惑も含めて良く考えようね

風邪をひいたら風呂に入るなというのは一種の民間療法。
要は風邪になったら体を冷やさない事が大事。
鬱に限らないがこれからの季節、あったかくして寝ようぜ
睡眠こそが最大の治療なんだぜ？

>81
湯たんぽもおすすめ。

76さんみたいに体が丈夫な人はいいけど、私は風邪のひき始めにサウナ行って
本格的に風邪ひいてしまった。水風呂に入った時、いつもはひんやり気持ちいいのに
寒気がしたから。
体調に自信がない人は、風邪気味の時はさっとお風呂入ってあったかくして、
サウナは全快するまでお楽しみに取っておくのがいいと思う。
皆さんどうかお大事に。

主治医に聞いたんだけど、サウナ→水風呂は、自律神経の働きには効果はあるけど、中高年には体に負担かかるらしいです。

サウナは代謝機能、水風呂はちょっと？かな。
鬱などになったら、体に帯電している電気を抜くのも効果的。
ロバートベッカーのクロスカレント（絶版）には、
サルに対して、低周波磁場と電波を照射したら、サルが狂ったという実験レポートなどもあることから、
電気周りの環境に目を向けるのも大事だよ。
実際に電磁波被害を受けている人の家って、家の中のものが磁化しているからね。
そのレポートはここを見てください。
http://members3.jcom.home.ne.jp/kota_autumn/
このサイトでは人の頭に向けて違法電波が出されている事なども突き止めています。
ちなみに創価の家や人間に囲まれると、結構な確率で精神病になるみたいだよ。
宗教は違法電波をよく使うからね。そのサイトでも加害者が違法電波を出している事を喋ってるWAVファイルがあるし。
なお、鬱の症状になるときに前頭葉が反応しない？
あと後頭部がじりじりすると、言語障害になったりするんだけど。
（非常に短い時間だけね）

サウナで電気は抜けるの？

乾布摩擦もいいんだって

サウナでたっぷり汗かいた後のジュースが爽快でやめられん
お気に入りは大塚製薬のＭＡＴＣＨ

>>87
おおぅ。私もマッチ大好き。お風呂→サウナ→水風呂のローテーションを繰り返して、お風呂を上がった後にマッチを飲むと「くぁー、この為に生きてる〜！」と思ふ。

えー、お風呂上りのマッチずっきーのひと、いるんだ！
そういう私も、いつもお風呂(＆サウナ＆水風呂)後はマッチ。
喉刺激＆ほどよい甘味がうまいよねー。

マッチって何だよ？

「ビタミンすぅーMATCH」♪、ってCMやってた、ビタミンの入った黄色い炭酸飲料だよ。

>>88>>89
ＭＡＴＣＨ好き(´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ
美味いよね、サウナの後のゴクゴクが

週に１度のサウナへ行ってきた。今日も水風呂はやらず
サウナ→お湯シャワーの繰り返し。汗が大量に出た。
俺は汗が出にくい体質だから途中で水風呂入れちゃうと
汗腺が閉じちゃってなかなか汗が出なくなってしまう。

水風呂の後は汗が出にくいので
サウナ→水風呂→休憩温泉→サウナ
にしてる

マッチや炭酸系 わかる気するけど
風呂あがりはコーヒー牛乳じゃね？

てかせっかく汗排出したばっかなのに
水分補給でつか

体質改善が目的なんだから補給すべきじゃね

>>94 基礎からやり直し

サウナへ行く前に家で５００ccくらい水飲んで
サウナで途中に500ccのミネラルウォーター飲んで
家に帰ってきたら500ccまた水を飲んでる。
そのくらい補給しないと体に悪い。

サウナは居るんならサウナで汗流した分は水分補給はしないと。
これ当たり前。

満腹だとあんま調子よくサウナに入ってられないな
今日大盛り味噌ラーメン食ってからサウナ入ったら
あんま長い間入ってられなかった

胃がビックリしちゃうのかな？

空腹でサウナは常識だろ。最低でも食後４時間は間空けねば

サウナ→水風呂の後のマッチが好きな人なら、アクエリアスフリースタイル（炭酸）もいけるかもしれん。

マジで効くん？
効くなら試してみる。サウナも水風呂も好きだし。ただ、免許持ってないないから…。

半身浴したけど、あがってしばらくはテンションあがるね。
朝、風呂に入れば、一日中明るくいられるのかな？

>>103
岡村さん何してはるんですか−

>>105
103です。岡村さんって誰？何？良く分からないんだけど…。

ナイナイってことかえ？


ところでこの療法は統失には効かないんだろうか

　サウナに入った日は、良く眠れ目覚めも良い

サウナ→水風呂のあとはそのまま拭いて返るの？
体冷えないか？

サウナ→水風呂の後は、必ず風呂に入って体を
温めないと血管が収縮したままになる。

最後は風呂で締めないといけないよ。

>>110
やっぱそうだよね。
ここのスレ参考にして今度やってみるよ。

もっと元気になったら低温サウナ行きたい。
このスレ見て「マッチ」がとても美味しそうに思えて、買ってきてもらってからはまってます。

俺には逆効果だった
やったその日は調子いいが次の日から３〜４日はガクンと落ちる
サウナの時間やその後の冷水の温度を調節したが駄目
合う合わないがあると思うから、これからやってみて具合悪くなった人はそういう人も必ずいるから気にしないで

風邪の日はやめた方がいいよね

寒い時期にサウナってどうなのかな。
心臓に負担が掛かりそうなんで３セットで出た。

風のときは初期症状であれば半身浴が効くらしいよ。
俺も良く30〜40分半身浴するけどすごく汗出てよいね。
普段運動あまりしなくて汗かく機会も少ないからからメチャクチャ気持ちいいよ。
体も普通に入るよりずっとあったまるしね。

>>112
早く元気になるといいですね ﾉｼ
マッチ美味しいね。ナカーマ。

銭湯行って最後は、水シャワーか水風呂で締めて表皮の血管をしめる。
そうすると熱が逃げなくて湯冷めを防げます。
これからの寒い季節は特にそれを実行すると違いますよ。

お前死ぬ気か？！

今日も大量に汗かいてきました。気持ちいい。

いいことだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

今日は気分が優れなかったけど
サウナ行ってきたら改善された

間脳マッサージだとよ　サウナは

>>123
うん、そんな感じそんな感じ。
ソースあればｷﾎﾞﾝ。

毎日行ってると常連さんの行動が分かるようになってきた
「あれ？今日はサウナ一回だけ？」とか
観察してると面白い

あげ

サウナはいいよ〜〜

３連休だお。サウナに行って気分すっきりさせるお（＾＾！

三連休・・・あんまサウナが混むと嫌だな
しかし毎日行ってしまうｗ

今、行ってきたお。あまり何も変わらないんでデパス飲んでバイトに行くお。

汗を出す能力＝自律神経能力


とにかく汗を出せば自律神経が整う。

ウチが行ってるサウナは遠赤外線の低温サウナだ
やっぱ高温サウナとなんか違うのかな？

どうなんだろ。
遠赤外線の低温サウナって岩盤浴みたいだね。
低温でも高温でも汗たくさんかくのがいいんじゃないだろか。

今晩サウナ行ってきた。
最近この町に引っ越してきたんだが、
なんかお客さん同士派閥があるみたいで。
流してたけど、自分が八方美人みたいでちょっと嫌になった。
個人的には黙って入ってるのがスキ！
一応からだはすっきりしたのだが・・。

今日は

ゲロ吐いた
うんこした
サウナで汗出した

で、このフルコースですっきり

低温サウナだとすべての汗腺は開かない。３００万ある汗腺すべてを
開きたければ１００度近くのサウナに入る必要がある。
人間は真夏の超暑い日でも全部の汗腺の半分しか使っていないんだそうだ。

よくわからないが100度近いサウナがいいんだな。
明日行く

よくわかってないがとりあえず実行に移そうとする１３６がおもろい

>>135
ねぇ、根本的なこと教えてちょ。
汗腺がぜんぶ開くって、身体にいいことなの？
それとも適度に汗をかく方がいいのかな？

100℃前後だと1分でアウト。冷やしてまた入るの繰り返しでもOK？
それとも長く頑張った方がいいの？

>>139
水風呂との繰り返しでＯＫ
冷やしてからサウナ入れば長時間入れるようになるよ

自分が行ってるサウナは１００℃近くあるけど低温サウナって思ってた
高温サウナっていったい何℃あるのかな？

水風呂のせいか、なんか風邪ひいたぞ・・・

〆は風呂にしろと何度言ったら

>>142
締めはサウナで毛穴全開状態にして、体を洗って、
そのままシャワーで流して出てる。
やっぱ湯船にちゃんと浸かって出ないとだめなのかな。

毛

す、すまん。途中で逝ってもうた。

毛穴全開って、自然界では絶対起こりえないことらしいけど
健康には本当にプラスなんだよね？
自信がないので詳しい人に聞いてみたい。

>>143いや、水風呂でしめるな、ということが言いたかったんよ
実際自分の行ってるジムは水風呂もお湯風呂もなくシャワーとサウナしかありませんがwww

最近は風邪が怖くて風呂でしめてますが、前に精神的には水風呂でしめたほうが個人的にいいというﾚｽがあったんですがどうなんでしょうか？

あと、地域限定ﾚｽですみませんが、仙川よりよみうりランド丘の湯の方がいいと思う。
壷湯もちゃんとした寝湯もあるし、人口密度も低いし、なによりマッチがあるから。
ある意味、お風呂とサウナ→水風呂だけなら庭の湯以上に満足出来たり。

駅からさらに、ゴンドラやバスで往復400円かかるのは難点ですが。

>>145
毛穴全開が自然界では絶対起こり得ないのに、健康にはプラスって
どういう意味？ごめん、頭悪くてよくわからん・・・。

>>146
ありがとう。さすがにこの時期水風呂で締めたらさぶいわ！
ジムだったら湯船とか無さそうだね。でもジムとかいけてうらやましいな。
他の運動もできるし。

>>147
毛穴的にも水で引き締めると肌がイキイキするとか聞いた事がある。
でもこの時期はやっぱ風邪ひいちゃうよ・・・。

常連さんの行動見てたら
水風呂で締めて上がる人が多いのに気づいた

鬱でも辛いけど朝にシャワーを浴びると少し軽くなるっすよ。

そのあとは寝るけど

いまからサウナに行ってくるけど、
まだ起きてから三時間しかたってない。。
最低でも起床後何時間以降にしたほうがいいとかあるのでしょうか？

>>147
マッチがあるのはポイント高いよね〜

>>151　関係ない。むしろ重要なのは食事との間隔。食後最低４時間は
空けないといけない。

>>153
食後、最低４時間もあけないといけないなんて・・・ サウナ等→食事休憩→サウナ等のコンボがやりにくくなる・・・

>>152
ポイント高いよね〜。
仙川にもマッチがあれば・・・

サウナは週に１回がちょうどいいな。普段はジョギングで汗流してる。
寒いからあまり汗でないが少しはにじんでくる。

マッチ派が多くてなんだがオレはＣＣレモンが好きだ。
マッサージ機で飲んでたら注意されてしまった・・・。

やっぱサウナは気持ちいい。
毎日入れば健康なるわなぁ…
しかし銭湯は600円。毎日は行かれん。

サウナで改善？それはそうだな。
もうわかってる事だから、スレ続ける意味あるのか？

バブルマン派は居ないのか

>158
サウナ→水風呂は奥深いのです。サウナ→水風呂の100%を理解出来たら、それはもう人間じゃない。神の隣に座れる、です。
>>156
ＣＣレモンも美味しいですね。ＣＣレモン好きの貴方なら、風呂上がりのマッチでより幸せになれると思うのですが、どうですか？
>>157
湯水のような税金の無駄遣いを改めれば、国民の為の快適なサウナ設備くらい整備出来そうです。
>>159
バブルマンて何ですか？

俺はドクターペッパー派
風呂上がりのドクターペッパーは最高

おいらは 冷やして美味しい ｶﾙﾋﾟｽ ほっとレモンちゃん！
ttp://a19.chip.jp/schsi/album/c_index.php?tnum=164

ちみたち、風呂上がりに炭酸派なの？

人は喉が渇いてるときに、炭酸入りの飲み物を飲んで、それをノドが感じると、強い快感が得られるのです。アルコールがプラスされると、さらに快感が強まるそうですが、これは後になって体調が悪くなるので気をつけてます。

オレはリアゴーの偽物のドデカミン。
非常にガセの味がするが仕方ない。

汗だくになる、刺激的な入浴剤「爆汗湯（ばっかんとう）」
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9029.html

腰の痛みをやわらげに今日はサウナ行く予定

仕事が早く終わったので寝て過ごそうと思って、目をつぶってじっとしていたら、マイナス思考がモリモリ湧いてきたのでサウナ→水風呂に行ってサッパリしますた。

風呂上がりのマッチうまー。
温キノコ蕎麦うまー。

保守

サウナ行く元気があればなぁ。
大体風呂にもはいる気がしない。
めんどくさい。

サウナ好きなんだけど、頑張りすぎちゃうとその日は調子良いんだけど次の日元気なくなるのは俺だけ？

>>171
俺もだよ
仲間がいた

最近このスレ沈みがちだねえ、、、。
まあ、冬だからサウナ→水風呂より、温泉でほっこりあったまって、の方がよいということか？

と言う自分は、変わらず週１で行っておるが。

俺も週１だな。間に水風呂はやらずにお湯シャワーで流すだけ。

>>173
まあサウナ→水風呂は気分をリフレッシュする以上のものは得られないって答えが出たんだろう
俺も何回もやってみてそう感じてる

寒いからな最近
水風呂は堪える

ガラナ派です

保守

保守

私も最近のﾚｽの伸び具合が気になってたんですが。
お風呂、サウナ→水風呂後の炭酸飲料について書きすぎたせいかも、と思ったんですが。
気のせいでしたかね。

>>179
気のせいだよ。
なんか寒くてサウナに行く回数が減ってきた。

>>179
気のせいだお
特に書くこともないしねｗ

>>179
そうそう気のせい

鬱が酷いから一回サウナ行ってみるよ
昔なんも精神に異常をきしてなかった時疲れは取れたけどね

>>180
同じく寒くて外出たくない。
家の風呂で済ませてるのでほとんどいかなくなっちゃった・・・

そう？自分は家の冷え冷えとした脱衣場や洗面が辛くて
最近はサウナや銭湯ばっか

久しぶりに銭湯に行ってきた。
サウナは無かったが、物凄く気分転換になった。

週に一度はサウナ入って汗出さないと調子悪くなる。特に冬場は。

ドライのサウナ嫌い
蒸気の奴が好き

心のもやもやとか老廃物が汗といっしょに排泄されてるような気がする

水風呂に入って手足が痛くなる頃にさどーでもよくなってる

汗と一緒に薬の成分も出てくから入り過ぎると薬の副作用でるよ

今日はサウナが混んでいたので1セットだけにしたよ。

朝シャワー浴びないと起きれない

欧米かっ

やってみたけど駄目だ。
サウナ出たときの立ち眩み？感がすさまじい。
真っ暗になる視界はなかなか晴れないし眼の奥ｶﾞﾝｶﾞﾝするし。

>>194
それがそのうち快感に変わるのさ・・・。
まぁ怪我したら危ないから無理しないでね。
私もめまいが酷いので、サウナ出たらすかさずしゃがむ。

>>194,195
入りすぎでのぼせてるよ、それ。

もっと早めに切り上げて涼んで、次はもっと短めで切り上げてまた涼んで・・・
これを繰り返してる内に少しずつ慣れて長くいられるようになるけど、
別に短時間でも汗かいてスッキリすればいいんだから、無理に長く入ろ
うとしない方がいい。

気張って無理してサウナ入って体力消耗しても、本末転倒なだけなんだぜ？
基本は「♪サウナでサッパリ良い男（女）」
サッパリしてこそのサウナ

関西ローカルでスマヌ

せっかくお風呂、サウナ→水風呂に行ったからにはサッパリしたいものです。
寒くなり初めの頃は、「サウナの季節到来♪」と意気込んだものですが、寒くてめっきり出無精になりました。水風呂の後の露天で休憩を求めて日を空けずに通ってた暖かい頃が懐かしいです。
人それぞれ好みでしょうが。
>>180>>181>>182
ｵｿﾚｽですが、安心しました ノシ

スーパー銭湯に誘われて、騙されたと思って、サウナ→水風呂→サウナ。
その後にふと鬱って頭に電気ショックする治療があったなぁって思って、初めて電気風呂なるものに挑戦。
なんか自律神経が復活した気がしました！
このスレまんざらでもないと思います。
推奨age☆

サウナか〜。行きたいけど、ひきこもり＋お風呂嫌いなので行けないなあ。
５年くらい前に家を建てたんだけど、小さくていいからサウナつけてもらえばｳﾏｰだったな。

サウナに引きこもれば一石二鳥なのではないか

ここだけの話、毎日サウナに通ってしまっている。
もう「鬱が改善される」とかの話ではなく習慣になってしまった。

>>202
悪い習慣じゃないし、どちらかというといいんじゃない？

何にも楽しい事がないんだ。楽しみを作る努力もしてないくせに…不満ばかり溜め込んでる自分も意気地無しって思ってる…。
これって軽く鬱っぽいよね。サウナ行ったら解消されるかな？

>>203
サウナ→水風呂は未体験の人ほど快感が大きいかもしれないので、やってみる価値はあると思います。体が弱い方は気をつけましょう。
でも、サウナ→水風呂をやってる過程で出会う人達の影響で鬱が加速する事もあるかもしれません。
自分の場合はｲﾗｲﾗしても、何度も繰り返してるうち、最終的にはサッパリしますが。

>>203
そうだね、悪い習慣じゃないからいいか。

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→休憩→露天風呂が最高に気持ち良い。
思わず「極楽極楽｣と洩れてしまう。

>>206
いいねえ、この時期サウナもいいけど露天風呂も気持ちがいい。

今日はイブだからサウナ空いてるかな。

初めのうちは水風呂に浸かるときは肩までは行かない方がいいと思う。
結構、頭痺れるからね。

サウナも周り気にせず、自分のペースでね。

>>208
貴方の愛を感じてしまった。サウナみたいにあったかい心遣いをア・リ・ガ・ト・ウ〜

今休職中。
彼女から近所の健康ランドの一日券の回数券もらった。
明日一日中サウナしちゃって良いですか？

俺が今言ってるのは
人間関係の修復については解除後にしてけばいいということ。
この中でどうにかしようとするのが恐ろしいから。

>>210
一日中はまずいよ。休み休みなら構わないだろうけど。
水分を十分摂りながら、のんびりくつろいでおいで。

>>211
そうですね。サウナの中で何かするのは、あまり好ましくないですね。

この季節の水風呂はしびれるね〜

今、サウナからカキコしてる。三環薬の副作用が改善された。

うつ状態がひどくて外出できない

サウナなんか行けない・・・

サウナ行きたいけど、金が続かない・・・。
家の風呂で熱いお湯につかる→水シャワー浴びる、これ繰り返し
てるけど同じ効果あるのかな？
やっぱりサウナ→水風呂の方が効くのかなぁ？

サウナ水風呂なんかよりもっと効果的なのがある
それは温冷浴だ
読んで字のごとく熱い湯と冷たい水に交互に浸かるという入浴方だ
これはかなりの精神力が必要だが
やりきると凄く体がスッキリとする
ちなみに最後は冷たい水に浸かってから風呂から上がる方が効果的といわれている

この時期は水なんかかぶったら心臓マヒ起こすからマネすんなよ。
俺はサウナ専門のところは高いからスポーツクラブで入っている。
運動は何にもしないでサウナと風呂に入ってくるのが多い。
月一万ちょっとだけど家の風呂入らないから、まぁいいかって感じ。
ジムに行ったら筋力が極端に落ちていて、女性用マシンでも
揚がらなくてへこんだ。

年末だからサウナ混んでたお
１月３日までこの状態が続くのか・・・

いつものように正月からサウナに行く予定

熱い冷たい熱い冷たいの繰り返しじゃあ気が狂っちゃうでしょ？

狂わんねぇ。
脳のどこかに、なんらかの揺さぶりみたいなんがかかるわけだけど
自分はそれでむしろシャキーンとなれる。
その日の自分のコンディションと相談しながら、時間やセット数は決めるし。
どうしたら自分にとってよい方向に持っていけるかって見極めみたいなのは、
病気回復を願ってて、自主的にサウナへ入ってみようとする人なら、
誰でもたぶんできるもんだろうさ。

引きこもりでお金がないからサウナなんて行けない

>>223
おしいのう。サウナ→水風呂に行ったら人生が変わるかもしれないのに・・・
面倒見てくれてる人に二千円くらい、おねだり出来ないの？

>>224
そんなにも効果あるんですか？

>>224
薬を飲んでも効果ないんですけどサウナに入ったら効果あるんですか？死ぬよりはましだと思って頼んでみようかな…

サウナに入る前に必ずのどが渇いてなくても水分補給。「からだ巡り茶」がお勧め。
多分一発目のサウナは大して汗出ないだろうから、無理せず退出。
のぼせた、と感じたら頭に水をかぶる。
上記注意点を守れば、３セット目くらいから周りのことなんてどうでもよくなるよ。

>>223
スーパー銭湯や銭湯ならそんなお金かからないよ
自分が行ってる公営のスーパー銭湯は４００円

>>225
あるかもしれない。
何事もやってみなければ分からない。自分は初めてサウナ→水風呂は数セット目で「これはやってみなければ分からない！ウヒョー！快感！」となりました。 その後は快感は減ったり日によったりも違うけど。継続は力なりかもしれません。

サウナ最高！
今日は10セットくらい３時間やってきた。
体重は3キロ減ってたのですぐさま水分補給した。

サウナにハマってるんだけど

サウナと合わない薬って聞いたことありますか？

私はリーマスがメインです

血圧降下剤は、さすがにサウナＮＧのような希ガス

>>226
効果が出るかどうかは別として、試してみる価値はあると思うよ
サウナの効能として、自律神経の回復とかが挙げられているし。
自分もなぜだか理由は分らないけど、週１ぐらいで行くようになってから
妙に調子がいいんだよね。

いつも行ってるとこなんだけれど、マッチが正月からずっと品切れ。
楽しみが一つ減ってしまった。
来週には補充されてることを祈る。

近所の天然温泉によく行きますが、最近では温泉に浸かるのは5分位で後はサウナ→水風呂→休憩の繰り返し。
サウナ・水風呂の快感に目覚めてまだ日が浅いですが、自分の中ではこんな感じです。

SEX＞サウナ・水風呂＞オナニー。

予定変更して今日サウナ行ってきた。
マッチが補充されてて良かった。

>>236
MATCH充填されててよかったねー。
自分は最近諸事情により近所のスパ銭にしか行けなくなり、しかもそこにはMATCHは置いてないため、さみしー。

昨日、サウナ→水風呂初めに行って来た。
約1ヶ月ぶりー。
すっきりしたお^^

かれこれ２年やってるが、効果あるぞ。

>>216じゃないけど熱い風呂→水シャワーってどうなの？
効くならこっちの方が経済的だと思うけど・・・？

温冷浴だねそれは
同じく効果あると思うよ

汚肌で鬱状態になってしまったんですが汚肌にもサウナは効果ありますかね？

スチームサウナの方にしたらどうだろう。
普通のサウナで乾燥がきついと余計荒れるって事はないかな？

スチーム、ミスト、塩（ソルト）・・・言い方で微妙に違うけど、
これらはどれも蒸気で熱くしてるから悪くはない気がするけど、
あなたの場合は一度お医者さんに聞いてからの方が安全かもね。

サウナも毎日行ってると耐性がつくおね
最近あんま気持ちよくなくなってきた

　

サウナ→水風呂ってパニック障害とかにも効きますかね？

私はきかなかったよ

パニックには激しい運動や発汗はよくないみたい
日光浴くらいが丁度いいそう

発汗が良くないって事はサウナはあまり良ろしくないって事ですか？

良スレだー

ほんとにこれは効くと思う。
サウナじゃないけど、家で半身浴始めてから気分の落ち込みが減った。

２時間くらい出たり入ったりして汗かくと、その後は何か頭がすっきりする。

自分はデパス飲むより調子良くなる。
サウナで気分良くなったのでそのまま帰りに美容院に行けた。

今日は風邪の病み上がりだったので3セットにしといた。
かえって気分がしゃっきりして、残っていた風邪もふっとんだ。
サウナ+水風呂、恐るべしー。
(でもしっかり風邪症状があるひとはダメよん)

なんかね…おばあさん達が掛け湯もしないで入ってきたり、
大声で下世話な話したり、垢すりしたり、水風呂直行したりで
もう二度と行きたくない。
なんてマナーが悪い地域なんだorz
愚痴ｽﾏｿ

>>251
うあ、それ分かるわー。ひどいのになると入れ歯洗ったりしてるし。

このスレのこと全く知らなかったし、自分はサウナは入らないけど
いつのまにか日帰り温泉なんかで温浴、水浴を繰り返してる。
水浴時の体がジーンとくる感じがよいな。
頭もリセットされる気がするし。
アル中の俺には一瞬のたわごとだが。

このスレ信じて、スーパー銭湯に頑張って行ってみた！
確かに熱い→冷たいの繰り返しで、自律神経に効いてる感じ。

自律神経には効果あるみたいですね。
サウナ行くようになってから身の回りのことが少し出来るようになりました。

おれの行く銭湯も、あまりマナーのいい人はいないなあ。

サウナ入ったらかけ湯なしで水風呂直行してるけどこれは黙認されてるよな？

みたいだぬ。

私はいつもサウナの後はかけ湯してから水風呂に行くが、皆が直行してる所とか、かけ湯をしないで水風呂に入った事もある。マナーは大事だし、あまり潔癖すぎても公衆浴場ではストレスが溜まるし難しいですが、基本はサウナの後はかけ湯をしてから水風呂ですかね。
>>254
よく頑張った！
良かったね。つ ナデナデ。

たまに水風呂からビチャビチャ水を撒き散らしながらサウナに直行して来る奴がいる。
でも勇気がなくて注意できない自分がここにいる。

>>258
今度からは、徒歩でちょっとある近所の銭湯に行きます！
スーパー銭湯のサウナは70℃前後なんです。出入りが激しいから。
近所の95℃前後に入って薬を出して、水風呂で引き締めて、自律神経きたえます。
怖かった電気風呂も入れて、微妙な神経に作用してる気がします。

書けるかな

トラブルか何かで、相手や誰かを殴りつけたくて仕方ない衝動が襲ってきたときとか、
自分のやっていることの意義がまるで実感できなくて、それでも続けなくてはならなくて、その出口の見えなさに途方にくれたときとか、
「死」とか「楽」とかそういう単語が頭の中をグルグルしてきたときとか、

そういう時には「今日の最後の気力」を振り絞って是非行ってみてほしい。

貴方のその辛さを変えるには、時間をかけて「状況」を変えるしかないのかもしれない。
だからこそ今、今日、明日のために「気力」を回復しよう。
気力さえ回復すれば、行動選択肢も増える。
効果的な回復方法を体が覚えたことで、ストレス耐性もついてくる。

リスカの傷とか気になる人もファンデーションでも塗ればＯＫ。

ただ、こまめな水分補給だけは忘れずに。
体力に自信あって、心肺機能とか低下してなくても、フツーにな。

アル依存で鬱な俺だが、会社帰りに行くと
ほんの少しだが今夜はこのすっきりした体調、気分まま、
飲まなくてもいいかなと思ってしまう。
でもやっぱり飲むけど。

確かに自律神経に効いてる気がするよ。
うちの近くの銭湯は低温のサウナだから少し物足りないけど、時間増やして入ってる。

>>262
超ゆうきづけられた。明日いって見る。

>>265
ぜひ感想教えて。

熱が一週間下がらず寝たきり
解熱鎮痛剤効かない
体中に熱がこもって苦しい
ブクブク太った

何とかサウナで汗だすしかないよね

サウナは汗出すだけで脂肪は燃焼しませんよ。
痩せたいならカロリー抑えた食事と運動

サウナで痩せるなら雨合羽着て、縄跳びして、食事はリンゴ
水道は針金でグルグル巻き

そしてあとで葉子さんが後悔すると

>>268
サウナでやせるわけないじゃん
脂肪燃えるわけないじゃん
誰もそんな事聞いてないし...

>>267
汗だせば熱下がるよ
頑張れ

>>271
それ誤った知識
身体に負担がかかるし良い事ない
汗かかない程度にあったかくして寝るのが理想

今日はサウナ→水風呂４セットやりました。
ほめてください。

えらいお（　＾ω＾）

これはいいかも知れない。
今日もサウナ行って来る。

サウナは行ったことない　呼吸とかわるくなるんじゃない？
正しく吐いたり吸ったりしないと＞＜
以前友達だけ入り俺は風呂に入ってた。
水風呂？ぬるま湯？とか冷たくない？
脳内神経がびしっと来るのは何だか分かる気もするが。これで治るのであろうか

呼吸器系には良くないかは、知りたい。
喘息もちだから悪影響があったら怖い。

喘息アトピーの人がお風呂→冷ためのシャワー→温まる→シャワーを繰り返して調子いいのは聞いてるよ。軽く試してみそ！

いやーサウナってホント良いですね♪
それではまた♪

サウナ行くと全身だるくなって何も出来ん。
なんか汗かかなきゃと思って行くんだが、自律神経に効くって
どういう感覚なのか分んないんだよね。
気を失うのが怖くて赤ボタンの前に座ってしまうし、なぜか目の前が
突然チェッカーフラッグで埋め尽くされたようになって死ぬかと思った。
サウナ合ってないのかな？

>>280
それは合ってないかも。
出来たら低温のサウナから慣らして行くとか。
ホントは高温から水風呂が何とも言えない爽快感なんだけどね。

体質とかもあるから、無理は禁物。
でも効く人には効くよ。

沸かし湯と源泉鉱泉を繰り返すと一日調子よかった。

サウナで無くても
普通の風呂→水風呂(シャワー)→休憩→ループ
でも同じ効果が有るよ
感覚としては頭の中で何かが弾ける感じ
但し、サウナと違って湯船は心臓に負担がかかるので程々に

よく見たら>217氏が同じ様な事書いてますね
失礼

>>280
簡単に言うと
人間は暑いと勝手に毛穴が開いて、寒いと毛穴が勝手に閉じるだろ、それが自律した神経。
だからサウナ（毛穴開く）→水風呂（毛穴閉じる）に入る事が自律神経に効く感覚

汚いじゃん

>>286
適度に非衛生的な環境こそが健康をもたらしてくれます。
サウナ→水風呂の主旨じゃないですが。

>>287
同意です。

昨日も温浴→休憩→高温サウナで３セットしてきました。
アカスリもしてさっぱり！

この乾燥次期にアカスリはさすがに強靭な肌でないと無理だと思うがｗ

>>289
強靭な肌でウラヤマシス。

この前は一回目のサウナから体がきつくて辛くてどうしようってなもんでしたが、今日は超快調でサウナが全然辛くなかったです。
前回は風邪気味で、かつ水分補給が不十分だったのかも。
今日はお風呂前にお腹が膨れるくらい水分補給、サウナ前に同じく水分補給、サウナ後に水分補給、の繰り返しが良かったのかもしれません。
なんにせよ、久しぶりにサッパリすっきり出来て、シアワセーです。

皆さん水風呂は首までとっぷり？
それとも頭までドボン？

頭までドボン！

>>291
頭までドボン！
で15秒ほど数えてから水面に上がると気分爽快！

昔は気分が沈んだ時にサウナ＋水風呂で生まれ変わる気分になれたけど今は無理。もうジムで半年やってるのにな。快感も感じれなくなったみたい。でも通うのは苦じゃないから多少いいんだろうけど。昔味わった感覚が欲しい！

サウナに入ると毛穴から汗と汚れがたくさん出て全身汚れた状態になるから、
水風呂に入る前には、必ずシャワーやかけ湯をしてから入ってね。
あと西洋人と違って日本人の心臓はイキナリ水にドボン！の耐性が無いので、気をつけてね。

自分は２０度くらいのぬる水を浴びて、露天のベンチで空見ながらゆっくり冷ますのが好き。
で、寒さを感じてきたら再びサウナ。

>>294
私も最初の頃ほどの快感は久しくないです。
>>295
冬の冷たい空気は水風呂に近い効果があるかも。

サウナから帰ってきたら全身がピリピリと痒くなってきた。
・・・乾燥したからだと信じたい。

毎日サウナ行ってる。
いつも最初はサウナ（８分）→水風呂（５分）
その後は
サウナ（１２分）→水風呂（５分）を４セット繰り返し。
そのあと
温浴（５分）→水風呂（５分）を２セットほどやる。

サウナに入ると体の駄目な要素が汗と一緒に出ていった気がする。

気がするだけだけど

サウナの時に悪いものが出ていってるようにイメージすると効果が高まるかもね。

>>298
毎日でしかも水風呂一回５分て凄いね。風邪引かない？
>>297
乾燥しただけだといいね・・・

>>300
最後に充分温まって出れば大丈夫だよ。

サウナが鬱に効くか分からないけど、汗かくことはいいよ。
昔、鬱になりかけた時にランニングしたら治った。
途中、色々な嫌な事を思い出してしまうんだけど、負けてたまるか！といった感情が徐々に出てくる。
あと、走り終わると汗かいて清々しい気分になるしね

湯冷めが心配な人は、温まった後に最後の締めに水風呂にドボンでOK
もちろん短時間で上がること。
それと出来れば仕上げのシャワーも水で。
冷たい水で毛穴と毛細血管を締めて熱を閉じ込める作戦です。
ちょっと寒い感じはすると思うけど、
体が乾いて服を着ればしばらくはぽかぽかですよ。

汗をかくことと、体の温度の上下を神経が調節する作用
のどちらが効いているのでしょうか。両方かな。
あと、みなさんサウナ中何を考えてますか。
ただ、ボーっとしてるのがいいんでしょうか。
だったら、その何も考えてない時間も効いてるのかな。

鬱改善になるか知らないが、銭湯通いしてたときにやっていたら、翌朝起きたときの肌が十代みたいな美肌になって、幸せだった^^

上機嫌になれるから、ある意味やっぱり鬱にきくかもw

大事な面接の前日にやったら、幸せな結果になった！

>>304
サウナに流れてる音楽を聴いてゆったりと頭の中で、その音楽のイメージを膨らませてる。

塩サウナで塩を塗りたくった後って、なんであんなに肌がツルツルになるのかな？

塩のザラザラで角質がとれて、さらに汗で皮膚の不純物が流れ出るからじゃないの。

サウナとスレ違いだろうが、俺は週２くらい温浴５分、水浴５分を
１．５〜２時間繰り返して（休憩なし）やってる。
温まるときも冷たくなる時も体がジーンとしてある意味体がいく感じになる。
汗はかいてないが、かなりエネルギー使うみたいで、夜よく眠れる。
体温調節の神経に効いているのかな。

>>309
よくできるな
そんなぶっ倒れそうなセット

今日せっかく試してみたのに結局夜更かしという駄目な俺

サウナ入った後って顔が日焼けしたように真っ赤にならない？
なんか心配なんだけど。
一時顔がほてってるだけなのかな？

俺ぬるめの風呂半身浴でものぼせるんだけど…
サウナなんて入ったら死ぬな…

>>312
なるなる。
でも一時的なものだと思う。
温度差で。

スパ銭のスープカレーにハマってます
ビールと合う！

サウナ一発目、さあ今日も頑張るぞーって座ろうとしたら、そこに入れ歯が置いてあってﾜﾛﾀ
横に寝そべってたオバハンがあまりに気持ち良すぎて外したんだろうけど、
今考えるとオエッてなるわ。

今日はサウナ&水風呂を6回繰り返しました。
体の中から毒素が抜けたような気がして、スッキリです。
水風呂でアタマまでドボンして、キンキンに体を冷やして、
うつも気にならないくらい気持ちよかったです。
あ〜またいきたいなぁ…

なんセットかして、水の中で浮かんだまま目を閉じると
目が回る感覚が好き
目を開けたら　世界が変わってるんじゃないかと微かな希望を持ちつつ
浮上する

サウナはモンモン背負った集団がくるので、
怖くて行けない。ホテルのスパが１番いい。

今日は仕事がや休みなので１０時オープンのところへ行ってきます。
汗を死ぬほどかいてこよう・・・。
普段超不健康だから。

あぁ、薬の影響でまともに文字打つの時間かかるなぁ。
でも、回復をねがって。。。

サウナ入ると過呼吸になるパニックと鬱のコンボ

だいたい銭湯なんて行く気しねーよ
ふざけるな

なら無理して行かなければいい。

あと「ふざけるな」というのは誰に対して言ってる言葉なんだ？
もしこのスレの住民に言ってるならこのスレに二度と来るなよ。

どうもすみませんでした

ジムの温泉内の水風呂とサウナ、又はその日の気分で
温泉と水風呂の交互浴の時もある。
これを始めてから鬱にもいい感じだけど
30センチ位の繋がったウンコがスムーズに
毎日出るようになりました。
早く仕事に復帰したいです。

>>324
自分はサウナに入るためだけに、ジムに行ってます。
月会費じゃなくて、ジム全部の施設1回利用で1,000円なので、気楽に行ってます。
でも最近はサウナしか使ってない…
自分のうつにはサウナがいいようだ。入った後は気持ちもスッキリします。

>>318
水風呂に入ると最初頭と体がジーンとして、
そのうち体温が下がってくると水と一体となる感じがして、
目をつむってボーッとしていると大げさだけど、
水＝地球の一部になった気がする。何とも言えないんだが。
一度水風呂にゆっくり５〜１０分（最初は何分でも）入ってみて
それをサウナまたは温浴と繰返してみてください。
１〜２時間すぐ経ってしまうよ。
でも、自分の場合、毎日が変わりました。週１〜２でも良し。
水に入る瞬間辛いだけ、死ぬよりいいでしょ。だまされたと思って。

ｻｳﾅと水風呂って良さそうだな(^ω^)
普段、温泉とか銭湯行かないから行ってみよう！
身も心もｽｯｷﾘするかも知れないし

なんか狭めの赤外線サウナに入ると、ヒザが低温やけどしない？
体育座りしてるから余計ヒザに集中してるんだろうけど・・・。

>>327
サウナと水風呂…　いいよ〜。
心身共にスッキリ、サッパリしてうつのリハビリみたいかな？
でもあまりムリしちゃうとのぼせちゃうのでのんびり、まったりと…

半身浴→から頭だけ冷水をかけたらホントに効いた。
でもこれ、よっぽど鬱が良くなって鬱との付き合い方知らない初期と激鬱中の人にはできないね。
やってみるもんだ。
ここ読んでよかった(^ω^)

今の時期水かぶるのってかなりの試練だけど…
ウォ〜てな感じでサッパリするね。

俺は水風呂に浸かると突発性難聴が再発するんだよな。かき氷喰ってもなるけどｗ
かぶるだけなら大丈夫だからザバッと頭から何回かかぶってあとは露天で冷ますようにしてる。

潜った快感は忘れられないんだけど、耳鳴りや難聴は辛いから仕方ないや。

水風呂から出た直後のホカホカ感＋脱力感が好き。
出来ることならそのまま横になって、何も考えずに寝てしまいたい。

今日も半身浴して汗かいて水かぶったお(^ω^)
いつもスレチですまない。
けど、体から鬱毒抜けてる気がして気持ちいいお。

そういう書き込みもいいと思うお
うちの近所には水風呂付のサウナがないから
洗い場で水かぶったら迷惑だしそれやってみたいお

更衣室から浴室への出入り口付近にシャワーは無い？
あったら２０度くらいに温度下げて浴びるといいお

サウナに行く元気のない人へ
ゲルマニウム系の入浴剤がオススメです。
結構汗かいて気持ちいいよ。値段はちょっと高いけど・・・。

>>334だお(^ω^)ありがとお。ここの皆優しいお。
皆鬱治るといいお。
また来るお(^ω^)

熱い風呂→水シャワー→熱い風呂→・・・繰り返し、気持ち
良いし最後に水かぶったら風呂上がりほかほかするんで続けて
たけど、内科も心療内科でも心臓に悪いってダメ出しされました。
どーしようかなぁ・・・。

温浴も肩までつかると心臓に負担がかかるから、サウナが心配だったら、胸の下までお湯につかるのが良いと思いますよー。

わたしも半身浴派だけど、これだと長く入っていられるし、汗もじっくりかける！

半身浴続けて二週間くらい。顔や背中に吹き出物できたんだけど、悪いのが出てきたと考えたら気が楽かな？

>>341
かいた汗が付いたままなのが良くないとか？
マメにタオルで拭いてるせいか出なかったよ
違ったらゴメン

341さんありがとうございます(+'ー'+)もう少し様子見てみます。

>>341
一時的に新陳代謝が良くなった関係で、体内の悪いものが体の表面に浮き出てるだけだお
２８日周期で肌がターンオーバーするのでそのときに古い角質といっしょに剥がれ落ちるお
だから心配しなくていいお　　むしろキレイになってきてる証拠だお

やっぱサウナや水風呂って心臓にめちゃくちゃ負担かけてるよね？
１回１０分ぐらいで入ってるけど、３回目ぐらいから心臓バクバクしてくる。
熱さよりも心臓が耐えられなくて仕方なく出る感じ・・・。

無理しないで短い時間から慣らすか
低温のにしたらいいよ

344さん341だお(^ω^)ありがとうだおヽ(｡ゝω･)ﾉ☆;:*
鬱毒汗だすお☆彡

今風呂場で湯船←→シャワーで冷水かけるの7回繰り返したらなんか晴れ晴れとした気分になった。
肩の荷がおりたって感じかな。

>>347だお。肌綺麗になってきたお！

肌とかはわからんが、気分は良い感じ。

まだ始めたばかりなので何とも言えないけど。

半身浴

サウナで汗流してると、薬の成分が体内から抜けてくれてるような気がする。
ここ１年ぐらい同じ薬飲み続けてるけど、薬の効果が半減しないどころか
毎晩よく効く(眠剤)。

一時期だけ欝は改善されるけど3時間が限度。

塩サウナとか気分がリセットされる感じで嫌な事があった時に行く。

今日もサウナ行くぞ！

サウナ好きの皆さんに質問したいのですが、
サウナでねっころがってるのって、やっぱり不愉快でしょうか？

俺の場合は　o＿∧　←こんな姿勢（人二人分、最上段かな）

サウナでよく見る姿勢は、段差に座る感じですけど、アレだと頭が上で足が下だから
全身暖かくなる前に頭がすぐにのぼせてしまう感じで。

でもこの寝てる体勢だと楽だし、足（膝小僧）が一番上にくるので、全身万遍なく熱くできるし、
すぐにのぼせることもなく、１２分、楽にゆっくり入ってられて気に入ってるのですが……。

（もちろん人が多いときは体育座りしてますが）

先日注意されまして･･･

本場のフィンランドとかではゆっくり寝てるみたいだし、どうなんでしょう。
やっぱり寝っころがってるのは不愉快に感じたりしますか？

空いてる時ならいいんじゃない？
扉が開くたびに目を配るのは必要だと思うけど

>>355
空いてる時だよね？
だったら良いんじゃない？
誰に注意されたの？

サウナの広さにもよるけど、寝られるのはあまりいい気はしないね。
まあ1人のみなら別だけどね。
俺も注意した事あるよ。ある程度人がいた時だったから。

>>355
寝転ばないで下さい、とあらかじめ貼り紙してあるところが多い。
結構苦情があるんだなぁと思う。
そんだけみんないい気分じゃないという事。
場所もとるし邪魔臭い。

自分がよく行くサウナは平日は寝る、土日は座るという暗黙のルールがあるな。
平日だとガラガラでタワーサウナがほぼ貸切状態。

地方の市営温泉なんかのサウナだとよいよ。
年寄りはサウナやらないからガラガラ。
でも、温泉はそれなりに混んでるよ。
ただ、水風呂狭すぎがちょっとね。

いつも行くサウナも寝転がってる人良くいるけど、全く気にならないな。　
人それぞれなんだなー

混んでなければいいと思うけどね

今日もサウナ行くかー

眠ってるのか、気を失ってるのか分らんから寝ないでクレ。
大江戸温泉のサウナで巨体のロシア人が寝ててジャマだったよ。
ロシア人って水風呂に１０分位入ってるのな。。。

都内で塩サウナあるところって、どこかないですか？

らくーあ

>>365
何故ロシア人と分かるのですか？
ロシア語喋ってるからかな

コサックダンスのポーズで水風呂に入ってたのさ

大江戸温泉やらくーあって入れ墨入ってたら入れないですか？

だいたいのサウナや銭湯には「入れ墨お断り」って書いて貼ってあるけど
入れ墨の人を注意してるのは見たことないな

サウナって汗かくの待ってる時間が嫌じゃないですか。
自分は温浴１０分、水浴５分を休憩なしで繰り返してます。
時間はおおよそですが。
気持ちよくてすぐに１〜２時間過ぎてしまうよ。
週２でこれやってから月曜朝の出勤が全然楽になったよ。

>>370
刺青の人は他人が怖がるとかそういう意味でなくて、不衛生なんでダメですよ。
傷口さらしてるみたいなもんだからこないでね。

>>372
汗かくのをジワジワまつのもいい。

まぁ、人を肌で判断するのは差別だからな。
散々入浴しビールも飲んだあとに肌さらして、無料でけっこうですからと
追い出してもらう・・・
ってどっかの板で見たな。

明日有休なので、今日はゆっくり２時間温水浴。
毎日飲んでるけど、その日は普段より確実にビールがうまい。
気分爽快で、よく眠れる。
５００円でこんな実益を兼ねた娯楽はないんじゃまいかな。

ようし、じっくり読んだからいってみよう。
背中や肩がへんにこってるのも改善されるのを期待。

ここの人、すごい優しいなぁ。和む。

水風呂はいる勇気がないｗ心臓止まらん？？

>>377
こればっかりは気合いだな。
じわじわいったから入れるってもんでもない。
でもいきなりザブンだとそれこそ心臓止まりかねない罠。
いくらかぬるめのシャワーで慣らしてから入るとか。

>>377
足を突っ込んで、１０秒ぐらいしてから意を決して浸かる。
足だけ突っ込んだままもたもたしてると、体も冷えてくるからますます入れなくなる。

水風呂苦手です。
でも心身共に鍛えるために入ってます。
たまにPD発作を思わせる症状が出て、死にそうになりながら脱出する羽目になります。
（当方PDほぼ治った状態）
これって自律神経が相当弱いってことなんでしょうね。
おばさんたちなんかザブザブ入ってるのに。
情けなくなります。

夏場なら直行水風呂だが、この時期だったら
サウナ→シャワーで汗を流す→露天エリアの椅子で乾燥した冷気を浴びる
これ最高にきもちいい。

このスレ見て今日行ってきた。
８セット目指したが５セットで挫折。
ってか、８セットって何時間かかるん？

おまいらお勧めのマッチは置いてなかった。
ヤクルトの自販機とかはあるくせに。たるんどる。

ところで、水風呂は日本人的には２５度オーバーぐらいがちょうどいいみたいね。
でも一般的な水風呂は１０度代だから、苦手って言うのもさもありなん。

メンヘル板だから許されると思うけど、
首吊ること思ったら水に入ることなんぞ、どおってことないと思うよ。
俺、未遂経験者だけど。このスレにしては重い話かな。

サウナに敷いてあるタオルの交換で若いお姉さんが来た時は皆先を争って手伝うのに
オバチャンが来たら皆知らんふり状態

自分はどちらでも手伝ってるよ

前はさたまに行って、調子も良かったが
今はサウナまで、行く元気がなくなってしまった
行きたい気持ちはあるんだがなぁ

今日は水風呂→温水→サウナで試してみた。
こっちの方が体的にはきついような。

>>386
確かにきついよ。汗の出かたはあんまり変わらない感じがするけど。

>>385
そんな気分の時、会社にはホントに行きたくなくても、
サウナなら何とか行けないかな。
それだけで気分違ってくると思うよ。
前に行ってたなら、サウナ行ったことで嫌な気分にならなかったでしょ。
行ってみようよ。少しでも気持ち変ると思うんだが。

自分は水曜と土日のどちらか週２ペースで行ってます。
だいたい２時間くらい車で５分の温泉です。
水風呂もザブンじゃなく５分位入ってます。
何か考えてもいいし考えなくてもいいゆとりの時間、かつ体が気持ちいい。
昨年末毎日消えたいと布団の中で思っていた自分がうそのようです。
これ初めて２ヶ月くらいですが、不思議に調子が良いんです。
だまされたと思ってやってみることをお勧めします。
健康ランドみたいな千円以上もする高いとこじゃなくて十分だよ。
ちなみに自分のところは回数券で４５０円也。安い自分への投資だと思うよ。
でも効果は！！！

サウナや水風呂は血流を促進して老廃物や体に有害な物質を体外に発汗や尿で排出
するから体にいい。血液がきれいになる。
おまけにカロリーも相当消費するので体が疲れて睡眠も深くなる。
しかし、鬱病でサウナ上がりにアルコールを摂取しているとますます悪化する。

>>390
389だけど、サウナ後というよりずっと数年毎日そこそこ飲んでるよ。
でも今のところ大丈夫ですよ。3〜4年前は入退院繰り返してたけど。
だから不思議なんです。アルコールは別問題じゃないのかな。
個人的な意見だけど。

今日一日三回半身浴した。
汗出るしすがすがしい。
昼寝もよく眠れたし今夜もよく眠れそう。
痩せるかな。気持ち良いから入ってるんだけど。
最初は真昼間から世間様に申し訳ないと思ってたけど入っちゃったら、何か心にかかってた鍵が開いた。
できれば続けたい。

>>392
>何か心にかかってた鍵が開いた。
なんだかいい表現だなぁｗ

今日もサウナに行ってきた！
自律神経が失調気味でまいってたんだけど
だいぶマシな気分になった！
サウナ効果すげえ！
休日必ず行くようにしようっと。

また行ってきたｗ
やべえハマるｗ
最高ｗ
サウナ大好き！

いいなーｗ
行きたいけど時間がないよ…サウナ、アカスリセットしたい。

限界までやりてーー。
ああ。この禁断症状はなんだ。

薬よりもはるかに健康的で効果的だよ。
自殺予防医学として真面目にその効果のほどを検証すべきものだと思っているよ。


でもしないかな。
薬の需要が激減するから。

>>364さん鍵が開いたんですね。

ごめん。>>394さん。

下品な話だけど、サウナ入った次の日の朝は
血行が良くなるせいか、チ○コが元気な事が多い気が
する。
俺だけ？

俺はサウナに入ると倒れる気がして入らない。
今日チャレンジして見る

>>400さん元気でなによりです。
>>401さん自分もまだサウナに自信がなく家で半身浴してます。
どんどん体力ついてきたのでそろそろサウナ挑戦してみたいです。
『まだ自分は無理』
って判断は世界一正しい答えだと思う。

サウナ→冷水浴　繰り返す自体、体力つかね？
なんか最初の頃より入ってても楽。

>>400
俺もギンギンｗ

水風呂って、初めて入るまでは
すごく冷たそうでためらってたけど
このスレを読んで、思い切って入ったら
気持ちよかった

水風呂もゆったり入った方がいいよ。少なくても３〜５分くらい。
しばらくすると、精神が澄みきった感じになるよ。
体と水が一体になって。一人でもこの気持ちわかってもらうとうれしいな。
鬱の薬なんかより全然効くな。食事もビールも美味しくなるしよく眠れるよ。

あ〜、今日会社帰り行ってきた。
明日仕事だけど、なんとか行けそうだ。

今日はどうしようかなあ。
天気悪いし休日だし（しかもガキンチョも春休み）。

今日は、昼間えらく鬱気分で寝ていた。
しかし、さっきいきなり銭とのサウナに入りたくなり
今行って来たところ。少し、気が晴れた。

体も心地よく疲れた感じでいい。

俺にはちょとしたスポーツ感覚。

わかるわかる！

サウナよすぎる。
スポーツドリンク持って、水につけといてサウナ出た時ビールみたく飲むと最高！
肌も綺麗になるしいいことずくめだよ！

サウナ＆冷水浴って自律神経とかに良いじゃなかったっけ？
根拠はねーけど、鬱とかによさそう。
って、オレも鬱の時は週２は通った。
回数券も買ったし。

俺が行くスパ銭はキッズコーナーがあって、今日はワンピースのDVD流れてたんだが、
親切にも中国語の字幕付きだったぞい。

>412
中国の人？

>>413
そういう意味じゃなくて、パチモンのＤＶＤじゃねｗｗｗっていう意味だと思う。

サウナもついに他言語対応してるのかと思った^^;

>>414が正解
まあ、実際コリアンとか多い（らしい）ので、サービスの一環かなあと思ってしまう

サウナは国境を越えたな。
素晴らしい文化であり、習慣だよ。

サウナは毒素を出す効果があるから、
タバコを吸うメンヘラーにはマジおすすめ！

サウナに行く元気がある欝が羨ましい。

私ココのスレ見て行って来たの。。
　水風呂にも入って３セット☆
結果・・・・・・・・風邪ひいたょ。

明日サウナっていうかスーパー銭湯行って塩サウナしてくる！
鬱病なんかぶっ飛ばすね！

>>420
ご愁傷様です。
暖まり方が足りなかったか、
サウナで（特に最後）冷やしすぎたか、
疲れちゃったか。

ここを見て、銭湯に行くようになった。
銭湯ｲｲﾜｧ.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!☆
でも、水風呂は冷たすぎて入る勇気ナサス

今、銭湯に行って温泉入ってサウナにも入ってきた。
今日は朝からうつうつだったけど、スッキリしてきた。
体がぽっかぽっかで、気分いい〜（＾＾！

サウナで足ほとんど汗出ないのって俺だけ？

俺もあんま出ん。

新陳代謝良くなって痩せますか？

新陳代謝はよくなるらしいが、目に見えて痩せる程まではならないんじゃない？

>>428>>さん>>427です。
ありがとうございます。

冬の間は体を冷やしすぎないように
水風呂を３０秒くらいにしていて、物足りなさを感じていたけど
先日久し振りに一回の水風呂に２分くらい入ったら、
体の芯から冷気で浄化されてくるような
あの快感を味わえました。
やっぱりサウナ→水風呂の肝は水風呂だわ。

>>430
水風呂の快感分かりましたか。
最低５分位はつかって体が冷えてから、サウナへ行かずに温浴(温泉）します。
すると、別な快感が味わえます。
そして、体がまあ温まったと感じてからサウナに入ります。
すると、短時間で汗がどっさり出ます。この繰り返しをします。
時間的にも効果的にも感覚的にもかなり良いと思います。
自分は少なくとも毎日がまあ普通に過ごせるようになりました。
それだけでもかなり幸せです。

鬱になって小さい事で喜べるようになった。
苦しみ耐えた分大きな収穫を得た。

そう言われるとサウナ→水風呂に通じるものがあるような。

>>431
��(ﾟﾛﾟ;)最低５分ですか！
私は体は丈夫な方だし、暖かくなってきたのでトライしてみます ノシ

>>433
水温の問題もあるので、水風呂５分じゃなくてもよくて、
体の温度が下がってきたなと実感できるまででいいと思います。
それから、サウナへ戻っちゃうと体は冷えてるし毛穴は閉まってるし
汗が出るまで、時間を要します。それを待つ時間も楽しみならそれでもよし。
でも自分の場合は次に普通の温かい風呂に入ります。
すると、温度差で体がじ〜〜んとして、これがまた快感となります。
そして、体が温まってからサウナへの繰り返しです。
体に負荷はかかりますが、この温度差が神経に効くのかなと勝手に思っています。
週２ペースで、１回２時間位やりますが、すぐ時間が経ってしまうのが
また不思議です。
まだ、初めて３ヶ月位ですが、精神的な変化がわかるような気がしています。
ホント毎日が楽になりました。長文すみません。

>>434
そうなのかー、参考になった。

でもここの皆さんて鬱なのにサウナに行く元気があるってすごい。
自分は外出すら気力がなくてできないです。
皆さん軽症なのかな？それとも初めは億劫だったけどサウナ始めて
元気が出て病み付きになって通えてるのかな？

>>434さんや他の皆さん、行き始めの頃はどうでした？
やっとの思いで行ってた感じですか？
よかったら聞かせて下さい。

>>435
自分は若い頃、東京で銭湯暮らし長かったし、
日帰り温泉や健康ランドよく行ってました。
基本的に一人でマイペースでできるのがいいと思います。
人に気使わなくて良いし。極言すれば、気持ち良いからですよ。
でも、いろいろあってそんなこと何年も忘れててどん底が続いてて、
自殺未遂や入院歴もあるし、今も隔週で心療内科も行ってますが
最初はなんかの本で、お風呂が自律神経に良いと知って
もともと風呂好きだったこと思い出して行ってみただけです。
そこにサウナもあったし。やってみよって。
そういう土壌がない人には最初躊躇しちゃうかも。
そんな人に助言です。月曜の朝会社に行くときの辛さと比べたら、
まだ休みに温泉やサウナに行ってもいいかなと思いませんか？
元気なるというよりごくごく普通の精神状態に戻ったというのが実感です。
気が楽になるんですね。
あくまで個人的なことなのでなんとも言えませんが、
少しでも気になるのならお勧めです。
何気に体力使うし、食事やビールがおいしいのと良く眠れることだけは
保証します。こっちの方が鬱に効いてるのかも。

>>436
詳しくありがとうございます。

そうですね、私も元気な頃は温泉行くの嫌いじゃなかった。
支度が面倒なのと今気力がないのとで二の足踏んでますが。
でも確かに義務で出かける辛さと比べたら少し考えが変わるかも。
そして最後の二行。これが一番大事かもしれませんね。
鬱になると活動力が落ちるし不眠になるから。

よし、試しに一度行ってみます。後押ししてくれてありがとう。

サウナに行って、旨い物食べながら、一杯飲むのは快楽だな。たまには行きたい。

ここ安くない？
ttp://www4.ocn.ne.jp/~koshigoe/kenko/ken/tiba/monsyato.html

カプセルとしてみれば安いけど、
サウナだけでいいならスパ銭で十分だし。

>>439
面白い所がありますね。
でもサウナ→水風呂をやりながら水分補給が出来ないのは致命的です。

上げてスマソです。

今まで水風呂は２分くらいまでしかした事が無かったんですが、
昨日４セット目に試しに３分やってみたところ、
「頭が痺れる、言葉に出来ない未体験の快感」でした。
で５セット目に４分にトライすると 「お・お・お・お・お」とレベルアップし、
６セット目の５分は「ぶっ飛び。世界が変わった」 でした。
「これか！これが鬱に効くという事か！」と初めて分かった気がします。
今まで一番の快感は寒くない季節に水風呂の後の露天休憩だったんですが、
体を充分に熱くした後の長い水風呂はまた格別でした。
水風呂を５分やってる人の話しを見た時は
「無理無理、有り得ない」と思ったんですが、
やってみて良かったです。

ジムのサウナでやっていました。
正直水風呂があまり綺麗でなかったのですが、
自分はインフルエンザとか感染症とかに、強いと
いう自負があったので気にせずに入っていたら
水虫になってしまいました（泣）
自宅シャワーの冷、温をやる程度しかできません。
もう、サウナは１週間以上やってないですが欝のダルダル感が
戻ってきている感じ。
今更ながら効いてたんだなぁと思った。
早く水虫治ってくれぇって感じです。

本当はジム、スイミング、ジョギング、ウォーキングなどほんの少しでも、
体動かしたら鬱に多少なりとも効くんじゃないかな。
ただ、それが分かってても絶対行かないし、疲れるしとてもじゃないよね。
だから、自分はサウナは消極的だけど運動？というイメージです。
イメージ的にも体に効きそうだし。辛くないし楽で気持ちよいし。
若い人には体動かせという面もあるけど、自分みたいな４０過ぎには
絶好の気分転換運動？です。会社でも嫌なこと多いけどなんとかやってます。
それなりに疲労感もあるし。
もちろんその後のビールのおいしさも効いてるかな。
後は寝るだけ。小さな幸せです。

>>444
水虫は病院で薬もらったほうがいいよ。
爪の中に水虫が入ったら半年以上薬飲まないと治らないよ。
公衆浴場のバスマットには水虫がほとんどいる。
家に帰ったら足の裏をアルコールで拭くか石鹸で洗って菌を落とさないと
だいたい２４時間くらいで水虫が皮膚の中にはいっていく。

>>446
ギャーッ！！！
普通にマットに直に座ってた・・・オマタによく吹き出物ができるのはそのせいだったのかな。。

俺もスポクラ会員になってるけど全然行ってない。
プールで女子中高生のスク水競水姿見るのはいいんだけどね。

>>446
水虫が爪の中に入ると、どんな症状がでるの？

おれ、サウナに入るようになってから手の爪の先がよく剥けるんだよね。
これってもしかしたら水虫の影響なのか？

>>449
菌が入った爪は白っぽく変色して、ボロボロと先から崩れだす。
爪の厚さが分厚くなったり表面がボコボコに変形する。
手は足と違って１日に何回も洗浄するので水虫になりにくい。

>>450
449です。
レスありがとう、いくつか当てはまる様なので病院に行きます。

今日もサウナ行ってきた。
体調が悪いとあまり長時間サウナに入れないね。

確かに、サウナで爽快感を感じるか、どうかで鬱の具合が
わかるね。

なんかサウナ＆水風呂やると中途覚醒がひどくなる気がする。
それとも飲み過ぎなんだろうか？

飲んだら眠りの質が悪くなるのは常識だろに
寝付きが良くなるだけでロクな事無い

サウナ＆水風呂に入るのが上手になってきた☆
　でもサウナって下半身あんまり汗でないね。（謎）

>>455
そうなんだけどさあ、サウナやった夜はなんか力が抜けないというか、
ただ飲んで寝るのと違うんだよねえ。

日頃から運動不足でサウナで交感神経を刺激するから
普段より興奮しやすくなる。こういうときにカフェインを摂ったり
就寝前に夜食をとったりすると中途覚醒しやすくなる。
アルコールは鬱の大敵だからやめたほうがいいよ。
はらたいらもただの飲みすぎだし。

血流も良くなるし、脳血管からの吸収が促進されるのもあるんじゃないか？

今日、行ってきた。約一時間半。これで、今週後半戦乗り切れそう。
毎週、週半ば会社帰りにサウナ行けるだけで、もう鬱とは言えないかな。
車通勤４０分途中のサウナありの公共温泉へ。
さあ、気分良く寝るとするか。変な夢だけ見ないようにしたいものだな。

スパ銭の無料入浴券が広告にツイてきてたから、
酸素遠赤サウナ(90度位)3〜8分、
涼水風呂(25度位)1分〜2分ぐらいを3セットやって、
後は塩ジャグジーや炭酸風呂、
炭風呂などに温水浴で1時間半くらいしてきた。
さすがに水風呂(13度)には浸かる気にならなかった。
帰りにまた平日無料入浴券を1枚もらったからまた行こう。

まだ、前にしょっちゅう行ってたスパ銭の回数券も残ってるから、ちょくちょく行くようにしよう。

塩サウナに２５分入ってサウナ１２〜３分を３セット
スーパージャグジーでお腹らへんをあっためて。・。
　うぅ〜んいい感じ♪

今日もサウナに行く！！

最高だ！！！

晩酌や夜遅い時間の食事は
とってないんだけど、中途覚醒→起きた時に動悸
するようになった。
そのほかはとても調子いいんだけど…。
でもサウナが原因じゃないかも
しれないのでもう少し行ってみます。

動悸がするなら交感神経過多かも？

>>465
サウナに入る前の運動（ジムで1、2時間）か
最近起きた仕事関係のトラブルが
原因かもしれないんですけどね…
交換神経過多ってどうやって治したらいいんだろう…

>>466
カフェインとか薬はとってる？

そういうのもなければ（交感神経過多なら）
サウナ水風呂は避けて、
ぬるま湯に長くつかるのを続けた方がいいかもよ。

>>467
そうなんだ、レスありがとう。。
カフェインは朝にコーヒーを一杯、
薬は飲んでないので、サウナ水風呂はちょっとやめてみます。
ありがとうございました。。m(__)m

サウナ&水風呂。。。時々アカスリ。コレもいい。
　あとたまーに天然温泉のあるスパにも行く。
依存症になってる感ｗｗｗ

>>468
やめるのはサウナ水風呂ではなくコーヒーやめたら動悸はなくなる。
薬飲んでないのなら回復ははやいよ。
あとオナニーは寝る前になるべく短時間で済ますと交感神経が無駄に刺激されずに
副交感神経に切り替わりやすくなってよく眠れるよ。
サウナは体力が消耗されるから暇なときにウォーキングしたりして基礎体力が
落ちないようにしないと逆に夜眠れなくなったりするよ。

全 く 治 ら な い じ ゃ な い かーー

サウナ１５分→水風呂の繰り返しで６回くらい入る。
もうらめ〜な状態で我慢に我慢した後水風呂に入ると
体の底からす〜と抜けるような感じがして水面に湯気がでる。
これが気持ちよくて以前よく銭湯に通ってたけど鬱にいいんだね！
またちょくちょく通おうーっと♪

確かに頭がさっぱりするし鬱には良いだろうね

>>471
治るなんて言ってない。
改善だ。

ここを見る前から、これやってた。鬱で苦しいときにやると楽になれたので。
頭がクラクラして妙な快感があるけど、拡がった血管が急に収縮するかららしい。
老人がやると突然死の恐れもあるようだけど、若くてもこれのやり過ぎはヤバくないのかな。

>>470
サウナの前にいつもジムで１、２時間運動するんですが
それがハードすぎて夜目が醒めてしまうのかなとも思ってたんですが・・
コーヒー一度やめてみます。レスありがとうございました。m（_　_）m

サウナでおばさん達の会話聞いてると、
私が鬱で休職して精神科に行ってることなんか
町中に広がってるんだろうな…と。
田舎のネットワークって怖い。

>>476
無酸素運動（筋トレ系）は乳酸が溜まりやすくなるから有酸素運動に重点を
おくと心地よい疲労感で中途覚醒が減りますよ。なににしてもやりすぎは逆効果。

>>477
世間体や人の目を気にしすぎるからこの病気になるんだろうね。
犯罪を犯したわけでもないし直接関わりのない人には迷惑をかけて
ないのだから気にしない気にしない。と完全無職が言ってみる。
人の陰口なんて最後は自分に戻ってくるんだから一切言わずに
生活するといいよ。

サウナのドアあけた途端に目の前に水魚のポーズのおばちゃんが・・・。
しかもこっちに足向けた格好でｗｗｗ

>>477
サウナでベラベラ喋りまくってるおばちゃん達の方が恥ずかしい人種だよ。
「最近は若いコの犯罪が多くてイヤね〜。常識からしてなってないわ」
などと言いながら、サウナの中でミカン食ったり、アロマオイル塗ってるからな。
・・・なんて自分も仕事続けられなくなって精神科行ってるんだけどね。

自分はおばちゃんばっかのほうが落ち着くな。。。
うるさいのも大して気にならない。。
たまにいる人の身体をじろじろ見る同世代のほうが嫌だ。

女のサウナはそういう煩わしさもあるのですね。

そこ行くと野郎のサウナは
「男は黙って　ごろ寝」てなもんですよ。

おすすめの対処法は、
テレビに一点集中。
画面の中の地デジサポーターを数えてみよう。

野郎のサウナすがすがしくていいね(笑)

サウナ色々なとこいったけど広い方が話し声は気にならないから広いとこにしてる。

只今サウナから帰宅、気持ち〜♪
明日の朝一番のオシッコは濃いぞ〜♪

こないだサウナと岩盤浴に行ったら、びっくりするほどおしっこが出た。
自律神経が整えば鬱も改善される気がする。
少し遠いんだけど、週１でも通えば違うのかなー。

昨日久々に岩盤浴いったら自律神経にいいって書いてあった！

水風呂は家で毎日してるんでそれプラス岩盤浴で回復に加速がかかりそう

ASとかも改善するの？

ジムとサウナ行かなくなったら中途覚醒がなくなった
自分の場合は多分どっちかが原因

ところで、サウナ→水風呂
で、水風呂入る前にしっかりかけ水する？

いつも近所の500円のスパ銭で
・サウナ→水風呂→露天風呂→サウナ…
の繰り返し３セッが楽しみだったのに、
露天の入口に
「原油価格高騰の為しばらく露天風呂を閉鎖させていただきます」
と貼紙が(ToT)

>>488
常識じゃボケ

薪で焚け！！！

サウナ出た後に水風呂入ると、オシッコしたくならない？
たまに我慢できずに、オシッコしちゃうんだけど、すごく
快感だよ（＾＾！

死ねよ

一日中いるご老人連中のマナーから想像すると、
絶対薬湯の中で用を足していると思っている

そうなのかもしれないけど釣りに反応しなくていいから

僕も騙されたと思って、水風呂の中でオシッコしてみました。
そうしたら、なんとも言えない解放感を感じました。

出てくるオシッコが温かく感じられます。

それに一緒に水風呂に入っている人に、ばれないかと
いう一種のスリル感もありました。

こういうアホは間違いなくバレてる。
遠くないうちにボコられるかホモられるか出入り禁止になる。

アンモニア臭漂う水風呂なんてｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

またまた、やってしまいました水風呂放尿・・・。
あーん、快感です。

一度は、お試しあれ？！

仕事終わった＼(^O^)／逝ってくる！

そういうことしてる奴って、本人は平然としてるつもりでも明らかに挙動不審なんだよな。
ガチムチにカマ掘られたという話も聞いたことがある。

そんな人もいるかもしれないけど、あんまり気にしない。
気にしてたら共同浴場なんて行けん。

今日主治医のクリニックの先生に紹介された病院の見学に行って来て、
連休明けの入院決がまりました。
入院前に一度サウナ行きたいけど混んでそうなのであきらめます。
精神科初入院になってしまって落ち込んでますが、
退院出来たらまた行けるのを楽しみにして頑張ってきます

皆さんお元気で

いってらっさい　あまり落ち込むな

ゆっくり、焦らず療養してきて下さい。

浴場もあると思うので、風呂→水シャワーでサウナ
気分を少なからず味わうことが出来るといいですね。

俺の行くスパ銭はコミックが置いてあって、それを読むのも楽しみのひとつなんだけど、
全巻そろってないのな。
「次巻、両雄激突！！」みたいなとこで終わってんじゃねーよ

ＧＷは、サウナ混むかな？。
自分は行くとこないから、サウナくらいしか
ないんでけど・・・

サウナに行ったら、“ＧＷ料金”とかいって値段上げてやんの。
入らずに帰って来た。
あとで、サウナ付きの銭湯にいってくるお。

>>508
サウナがGW値上げとか初めて聞いたｗｗ
都会のサウナなんだろうか。

俺の行くところはＧＷ中回数券が割引で買える。
通常料金６５０円のが回数券だと５５０円、更に期間限定で４５０円。
３０回分買ってしまった。

これからも原油は高くなっていきそうだから、経営までもが危
うくなるところは出てくるだろうね。
近場に７件ぐらいスーパー銭湯があるけど、価格・設備ともに
最高の本命だけ残ればいいってものじゃないんだよね。
値段は高くて設備もいまいちの店も、お客少なくて貸し切り気
分が味わえて楽しいしｗ
それぞれに経営頑張ってもらいたいものです。
食堂は風呂に入りに来なくても、食べたくなる質と価格のもの
を提供して欲しい。

それと、この季節は湯上りに酸味の聞いた喉越しの良いものが
食いたくなりますね。
黒酢つけ麺とか最高です

さぁ、今日もサウナ行って水風呂で●尿しまくるぞ〜

>>512
その水風呂に自分も入るわけだけど、どう思う？

統合失調症患者は以後完全スルーでお願いします

統合失調症患者に失礼だろ…

ただの荒らしだろｊｋ

その人、お風呂･銭湯板でサウナやスパ銭関連のスレを
「水風呂で尿」ネタでことごとく荒らしてる人ですよ

長期間に渡ってこのネタ一本で粘着し続けて、
向こうの板ではみんなに完全スルーされてます

スルーも良いですがここはメンヘル板なのですから、
心優しい方がいましたら、
こういう人にもたまにはレスしてやって下さい。


お願い致します

追伸　　

向こうの板にはこのような方が２名いるようです

今日はちょっと遠出して山間部の日帰り温泉に足をのばしてきます

そこは小さいサウナはついてるけど
今日は露天風呂の景色と開放感メインでﾏﾀｰﾘ楽しんできます

ＯＫ
「尿」でＮＧワード登録した。

でも、確かに“この人”おしっこしているのでは？！と
思える人がいますよ。

>長期間に渡ってこのネタ一本で粘着し続けて、


ﾜﾛﾀ

まさかこのスレが荒れるとはね〜

まー落ち着くのも時間の問題か。

近所にゴミ焼却場の熱利用している公営の入浴施設があって初めて行ってきました

サウナ、露天風呂、
あと入浴料金だけでトレーニングジムも使えるようだけど運動靴持参してないとダメでした

ちょっと覗いたらトレーニングマシンがけっこう揃ってました。
サウナ付きのスポーツクラブに入会するほど収入がないのでこれはイイと思いました

焼却場の敷地内にあるのであまり良いイメージなかったけど、キレイですいてて穴場でした

>>521
確かにそういう人よくいますよね

サウナ、気持ちいいけど髪が痛みそう。

>>525
それいつも思うｗ
だからサウナ入る前は頭から水かぶってびしょびしょにして、
タオルで頭と顔を覆ってから入ってる。
顔もジリジリ焼けてる感じするし、顔を覆うと暑さを感じ難くなって
少し長く入れるよ。

今日は、久しぶりにサウナ行ってみるか。
このところ、サウナに行く気力さえ無かった。

>>526
でも頭にタオル被っちゃうとチンチン丸出しなんだよな〜

>>526
髪は濡らしたほうがいいんですね。
いつも乾いたまま入って乾いたタオル巻いてました。＾＾；
濡れたタオル顔に覆うとだいぶ楽になりますよね〜。


>>528
タオルを2枚持っていけばいいと思う

>>528
体育座りもしくは、あぐらかいて座禅のように手をチンチンとこで組んで隠す。

>>528
「さあ、好きなほうを選び受け取るが良い」

つ葉っぱ

つ桶

サウナでいちいちチンチン隠すの？
みんな大抵丸出しじゃない。
俺も今まで隠してなかったけど急に恥ずかしくなってきた。

>>528
足に挟んで隠せばいいと思う

別にチンチン隠さなくてもいいんじゃないか？！
それよりも、おしっこ野郎に気を付けろ！

>>534
気をつけようがないよ。

思春期の厨房のように鉄壁の守りにする必要はないけど、
タオルで前隠すぐらいはマナーだと思うけどなぁ。
気にしすぎ？

男サウナってウホッな人がいっぱい居るイメージがあるから、
隠さないとジロジロ見られて怖そう。
女サウナはお尻にタオルしいて、そのまま前を隠すオムツ方式の人が多い。

>>537
＞男サウナってウホッな人がいっぱい居るイメージがあるから、

いっぱいはいないわよ。

>>538
>いないわよ。
>いないわよ。
>いないわよ。
・・・・・・

今日、バイト行ったら明日は休み。
サウナ行って疲れをとるぞ！

あと、オシッコ野郎にはくれぐれも気を付けろよ。
もぞもぞしているしぐさでわかるぞ！

サウナ、鬱には効くけど不安神経症の人にはよくない？

>>541
ヒートストレスによってドーパミンが出るらしいので、
ドーパミン過剰の症状にはよくないと想像してます。

>>542
レスありがとうございました

昨日、今日と子供の胃腸風邪がうつったと嘘ついて会社休んだ。
２日とも午前中は横になって、午後はゆっくり市内の別々のサウナ付き温泉へ行って、
サウナと水風呂と温泉浴を繰り返したらかなりすっきりしました。
あす会社行く気が湧いてきた。
サウナに限らずそこへ行けばなんとかなると思い込むのも大事かな。
４０過ぎのダメおやじより。

>>541
ドーパミン過剰とかの場合にはぬるま湯に長くつかるのが良いと思われ。

寝転んで入るジェットバスがぬるめだったらそれが最適だね。

サウナに入ると顔が他の誰よりも真っ赤かになってしまいます。
かなり気にしてるんです・・・
水で冷やしても真っ赤のままで、しばらく時間置かないと
戻らないんです。
体質ですかね？
だからサウナに入りたくても控えてしまうし
長い間は入れないという・・・

サウナから出ると頭がぼーっとしてフラフラするんで、
いつも隅っこで座り込んでるんだけど、おばさんが心配そうに見る。
少ししゃがんでればよくなるのでほっといてほしいのに・・・
人目が気になって座ってられなくて、フラフラしながら水風呂へ歩く・・・

そして、水風呂で放尿・・・

水風呂によく入れるよね・・・
心臓発作起きてしまいそうな感じがして入れない。
だから顔を冷やす程度にしてるんだけど
みんなは思い切って肩まで入るの？？

>>549
そりゃ冷たくて仕方ないけど、足だけ入れてジワジワ寒いと思ってるよりは、
一気に肩まで浸かると結構平気。
何時間でも入ってられそうな気分になるよ。

>>550
思い切って入ってみます！
何だか気持ち良さそうだし

おいおい、一気はキケンだから勧めるな。
こんなとこ参考になれば・・・。
ttp://metos.co.jp/kodawari/saunaguide/0508guide03.html

サウナ、水風呂ってたまにやるが一時的には気分がよくなるけど日が経てば元の自分だお
根本的な部分は変わりません

>>546
体調的に問題ないなら気にしなくてもいいんじゃね？
お酒飲んでも顔に出る人、出ない人いるし、
まわりの人が一瞬「ん？」と思っても本人がしれっとしてれば
そういうもんなのかなと思うし。

>>547
隅っことか行くと逆に心配されるかも。
ベンチで堂々と「休憩してますが、何か？」みたいに寝転がる方が良くね？
男湯限定かもしれんが。

>>545
ありがとう。サウナは気持ちいいんですが、夜中途覚醒が
増えるので、なるべく控えます。

>>554
ベンチがある所ならいいけど、無いところの方が多い。
うつむいてるからよくないのかな？壁によっかかって上向いてプハーっ
とでもしてればいいかな。
アドバイスありがとう。

２ヶ月ほど前からサウナに行きだして、
水虫が移った気がするorz

かゆくはないんだが、足裏の皮がボロボロ剥げてる。

ただ、親（スーパー銭湯大好き）も水虫もちなので、家庭内感染かもしれない。
今までうつったことはないんだが・・・

まだ皮膚科に行ってないので水虫確定じゃないんだが、
気後れしてサウナに行けない。
同じような奴はいないか？

サウナとかスパ銭で水虫うつったって話しは良く聞く。
裸足になる場所（プールとか）ならどこでも菌が付く可能性はあるけど、
２４時間以内に洗えば落ちるから、足ふきマットとかを清潔に保って、
せっかく落とした菌を再び付けないようにすることの方が重要だと思われ

さ〜あ、今日もサウナの水風呂で、放

>>559
放屁か？

いや、違う（＾＾！

今日は、サウナでスキッとしたいお。
雨だけど車でいくお。

そして、水風呂で

ﾋﾞﾁｸﾞｿ垂らしてスッキリ

したお。

>>558
そうなのか、ありがとう。
今日またサウナに行ってスッキリしてきた！
皮膚科へは今週内に行ってくる。

平日週一で1.5〜2時間行ってます。
その日夜寝つきは良いのですが、夜中に数回（多いと7〜8回）短い夢を見て
起きてしまうことがよくあります。いったん起きてもすぐ眠れますが。
眠剤か酒でも飲んだ方がよいのでしょうか。
寝るまでの体調も気分も良いのでなんとかしたいのですが、
よい方法あったら教えて下さい。

>>566
鬱に酒は厳禁。牛乳飲んで寝てください。
サウナで血行が良くなると肝臓と腎臓がフルで機能して
血液から不純物を分解して排出する。
体調も気分も良いのはそれだけ日頃飲んでる鬱の薬が体にとって
毒だからです。

もともと汗をかかない体質なのだが、
岩盤浴とサウナを繰り返しているうちに、汗をかけるようになってきた。
（何度か、体育の時間に汗が出ないまま強い吐き気＆眩暈→大量の汗が出た瞬間に気分爽快。
　きっと熱中症みたいなもんだと思う）

汗がかけるようになっただけでも自分的には嬉しいのだが、
腎臓もフル稼働するのなら、尿も増えるものなのか？

尿の回数も量も少なく（日に１〜２回だった）、
薬を処方してもらってようやく人並みに近づいてきたか？と思ってたのだが（今は日に５〜６回）、
まだ少ないのだろうか？

明日はなんとか仕事切り上げて会社帰りに行こうと思ってる。
週の半ばに行くと節目になって週五日が短く感じられるの自分だけかな。
体調的にも良くなるんだよね。

>>568
それって、水風呂でのしっこ回数のこと？
５、６回も水風呂でおしっこするとは、勇気が
あるな（＾＾！

近くのサウナ付き温泉だが、気候が暖かくなると、水風呂がぬるくて、
あの冷たい刺激がかなりうすれてしまう。
そこは、人の出入りで水の量が減るとカランから水が出るのだが
この前、ぬるいと怒ってやっきになって桶で水を掻き出して
冷たい水を出そうとしてるおやじを発見した。
加温の温泉なので、フロントに湯がいつもよりぬるいと文句を言っている
人を見たことがあるが、水がぬるいと言えばなんとかしてくれるのだろうか。

つうか、風呂は循環ろ過してるのに、水風呂はあふれさせてるだけのとこが多い。
>>571の「水の量が減るとカランから水が出るのだが 」ってのは相当節水してるな。
汗や尿で水温上昇してるのでは？

このスレ結構興味あります。
私もやってみたいのですが低血圧でサウナは控えるように言われてます。
ミストサウナは平気ですがミストサウナでも効果ありますかね？

>>571
俺の行くところも水が減ると加水される仕組み。
衛生的にもどんどん水を入れ替えてください、みたいな張り紙してある。
そもそもの水道温度ってのもあるから、循環させてもあんまり変わらないなら
フロントに話してみる（ゴルァ！ではなく）のもありかも。

＞衛生的にもどんどん水を入れ替えてください

そこなら、オシッコされても大丈夫だね。（＾＾！

水風呂に冷たくて入れない場合は、まだサウナに入ってるのが短いですかね？

サウナって毛穴全開で開くから、水虫とか簡単に移るよな。

えー、俺は水虫だけど高温殺菌されているかと
思って、サウナ行ってる。
他の人にうつしてるのかなぁ・・・。

おまいらテンション低すぎて
自律神経も死んじゃってる状態なんだよ。
サウナ行くと汗かいてさっぱりするだろ。
本当は人間はこうじゃなきゃ駄目なんだよってことを思い出させてくれる。

昨日は喉痛かったりとかあったもんで（その施設では）初めてミストサウナ入ってみた。
そこのは下が足湯みたいにお湯張ってあって、
半身浴もできるし足湯にもなるし普通のミストサウナにもなるという感じで結構よかった。
惜しむらくは、ミストサウナってテレビないんだよね〜

>>579
メンヘラーにとってそれは非常に的を得ているレスだと思います。
サウナ、水風呂の外的な刺激で機能してなかった自律神経が
普通に戻るってことじゃないでしょうか。
調子が良くなったのではなく、あくまで普通になったということです。
午後、行ってきます。

人間、肉体からの刺激が少ないと思考や精神ばかりが肥大していくのだと思います。

前頭葉の部分ばかりを酷使している状態から

光刺激（日光浴）や温熱冷感（サウナと水風呂）で

脳の基底部を酷使して活を入れましょう。

>>581
露天スペースがあったら、フルチンフルマンで日光浴がモアベターですね。

河原の露天風呂で炎天下調子に乗って風呂入ってたら日焼け真っ赤っか。
きょうび日光浴も命がけだね。


家でも温冷交互浴出来るようビニールプール購入。
普通に楽しっ。

月曜から今日まで近くの温泉サウナ臨時休業だった。
平日週一回は行かないといもたない感じだ。
明日なんとか仕事がんばって会社帰りに行こう。
ゆっくり２時間コースだな。
家で温浴、水シャワーじゃダメなんだなぁ。
サウナ行くためにがんばるのも変だが、だからやってられるというのもあるな。
あくまで、精神的な意味です。自分にとって。

治らない気がする。サウナ入っても数時間後は胸につっかかる物を感じる。
胃の上、胸全体がギューってなる感じ。
多分治りそうという暗示がいいのかも。塩サウナも邪気が取れそうみたいな暗示が良いのかも。

あとスーパー銭湯に行くこと事態気分転換になる。
でも一瞬だけだけど。

サウナに入って水風呂入ると頭がクラクラする時がありますが、頭にはあまり良くないのでしょうかね。

頭が悪くなるならますます欝になりそう

欝って集中力が低下するから、ちょっとしたミスが増えてさらに消えてなくなりたい気分になるのかな。

ダメなスパイラル。
ヤル気が空回りする時は、寝るなどすればいいのかな。

でも、2年間生きるのが嫌になって毎日映画見るか、4コマ漫画見るか、世界の面白い広告みるか、映画を撮るかであと寝ていたら、頭にダメージが。。

周囲との差がかなりあいて学生時代を今さらながら後悔してるかも。
まぁ、まだ学生だけど。。

>>586
そのクラクラが自律神経に効いてる証拠。
それくらいの刺激がないと鈍った神経に効かないってことじゃないかな。

近所のサウナは天然温泉付き
入場料１８００円。
２週間に１回くらい朝９時頃から行って風呂で暖まる→映画鑑賞→サウナ→
昼飯＋生ビール。
その後ゆっくり昼寝２時間→温泉→休憩→サウナ＋温泉→生ビール→昼寝
→サウナ＋温泉→ゆっくり休む→サウナ→帰宅後晩飯。
だいたい４０００円くらい掛かりますが疲れるせいか昼寝がぐっすり出来て
頭がスッキリして２-３日快調に成ります。
マッサージをしてもらえばもっと良いのでしょうがお金が無理。
もっと頻繁に行けたら鬱も治る感じですがお金がな〜。

さぁ、今日は天気悪いし、サウナ行って水風呂でしっこして
さっぱりするか・・・。

さぁ、今日は天気悪いし、サウナ行って思いっきり汗かいて水風呂で
しっこしてさっぱりするか・・・。

不覚にも俺も、水風呂でしょうすい漏らした。
あとから入ってきた爺が、頭までつかりその後に口から
“プハー”と水を吐き出した。

さすがに、迷惑かけたなと思った。

ｱﾗﾔﾀﾞ　ｺﾉｽﾚﾀﾞﾚﾓｲﾅｲﾉ?
　　＿＿＿
　　/　||￣￣||　 (⌒─-⌒)
　　| 　||＿＿||　（(´･ω･`)）　
　　|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
　　|　　　　|　( ./　　　　 /

トドのババア、水風呂にタオル入れないでほしい…

>>589
いいですね〜。
私も最近温泉、横浜みなとみらい万葉倶楽部にはまってます。
基本料金お高いですが会員割引と割引券を使えば、まあいいと思える料金に。
580円の中生などが一杯サービスされたり。
サウナ→水風呂が空いてるのがいいです。
特に泊まって早起きして朝４時くらいに行くと貸し切り状態。
深夜料金1600いくらか取られますが。
サウナ→水風呂はすっきりしますがDQNな人の為にストレスが溜まる事があるので
貸し切り状態はうれしくて、休日前には泊まって利用するようになりました。
退館した後は近くの海辺の公園を散歩して帰宅で癒されます。
帰った後も体調が良くて気分よくゴロゴロ出来ます。
気合いを入れて電車に乗って行く価値はあるかなと。
あとみなとみらい万葉倶楽部はほとんど誰も寝てなくて貸し切り状態に出来る
露天の隅のフローリングスペースで横になれるのがいいです。
皆景色のいいほうに集まるので穴場になってます。
長文スマソ。

“貸し切り状態”ということは、水風呂でたんまりしょうすいを
しても、誰にも迷惑かけないからいいなぁ（＾＾！

今度、行ってみるお。

ｱﾗﾔﾀﾞ　ｺﾉｽﾚﾀﾞﾚﾓｲﾅｲﾉ?
　　＿＿＿
　　/　||￣￣||　 (⌒─-⌒)
　　| 　||＿＿||　（(´･ω･`)）　
　　|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
　　|　　　　|　( ./　　　　 /

>597
夏はサウナの人気がない

サウナよりも冷房無しで過ごして常に軽く汗をかいてる、という方が
自律神経にいいと思う。今日も東京は３０度越えたけど冷房なしで
汗かいて過ごした。だから今調子がいい。
サウナで汗をたっぷりかいてもその後冷房使いまくりじゃあんまり意味ない
と思う。

俺は、クソ暑い夏こそサウナに入るのが気分いい。
その後の水風呂の気持ちいいことは、たまらん。

でも夏は水風呂がぬるかったりする…

冷たい水風呂ならいいんですな。
サウナ→水風呂→露天で休憩のセットだと夏かなぁ。
行くまでに汗をかくのが嫌で出無精になるかもだけど。
そうすると春と秋が１番かな。

今日は、サウナ行く。暑いのに全然風呂入っていないから
汚れた物を全部出して来る。
水風呂上がりのシャキーン感が、たまらない。

・・・ほんとうか。ほんとうなのか？。治るのか。

>>604
治るかは分からないが気持ちいい〜♪のは確か。
そして改善するかも、しれない。
気持ちいい間は鬱もふっとぶよ。

さぁ、今日は天気いいし、サウナ行って思いっきり汗かいて水風呂で
しっこしてさっぱりするか・・・。

シャワーを使った自宅での温冷交互浴って、冷水シャワーを全身に当てたらもう風呂に入っていいの？

冷水シャワー浴びてる時に、小水するなよ（＾−＾）！

いいんじゃね？

サウナじゃないんだけど、さっき、お風呂に行って熱い水と冷たい水に交互に入浴してきた。

熱い方も冷たい方も一応成分は温泉なので、なんとなく効いてる気がする。

まあ、実際は効果あるか分からないけど、効いてると思えるかとが大事なんだよね。きっと。。。

サウナでも温冷浴でも温度の変化によって
皮膚から自律神経に刺激を与えて活性化することですよね。
また、血のめぐりも良くなると思うし。
自分は運動するなんて気が起きないのでこれでいいかなと思い続けてます。
どん底よりほんの少しでも上の気分レベルまでいければ御の字です。
ある程度というか継続は必要だと思います。
でも、薬よりははるかに体に効くと自分では思います。
まずは、瞬間的にでも気持ち良くなるのは間違いないので
気になったら、やってみることをお勧めします。

五苓散って漢方薬飲んでるんだけど、
温冷交互浴とか手足高温浴はやらない方がいいよね？

>>612
よくわからない。
ちなみにあなたがそう考える理由は？

>>613
基本は「むくみをとる薬」と書かれていて、
身体の水分の出入りを調節する（大汗、下痢、水分過摂取を防ぐ）らしい。
ので、温冷交互浴や高温手足浴で自律神経や汗腺の状態を変化させてしまうと、
主治医が薬による変化を判別できなくなってしまうかなーと思って。

なんだか本末転倒な気もする

悪いね。俺鬱じゃなくて躁鬱だから・・・。

今日でアルバイト終了。明日はサウナ行って疲れをとる。
しかし、次のバイトが決まってないんだが・・・。

暑い夏こそ、やっぱりサウナだよな。
ダラダラに汗かいて入る水風呂はなんとも言えない快感だ。

ちゃんと一度流してから水風呂入ろうね

昨日外で掃除とかしてたら、サウナより汗かいたわ。
Tシャツしぼれそうだった。

みんな、どのくらいの間隔でサウナ行ってる？
週１日くらい？

週2回だな。週始めと週の終わり。月or火と木or金。

俺は、週に１回かな。２回行きたいけどラドンサウナだから
１回2,000円する・・・。

夏は行かないな。家で冷房切って自然に汗流してる。
サウナは晩秋以降寒くなってから週１回。
近所のサウナ付き銭湯だから７００円だ。

俺も夏はちょっと足が遠のく。
せっかくさっぱりしても帰りに汗だくになるのがイヤｗ

温泉併設のサウナだけど・・・夏は温泉で長湯はしたくないけど、サウナは別だな。
汗かいてサッパリするっていうか。俺運動しないからサウナが簡単でいいや。
確かに、帰りは額に粒の汗が復活・・・

今日行ってきた。
３〜４人だが、ガキウゼエエエェェェェェェ！！
サウナ＆水風呂は大人だけが許される至福の空間なんだ！
ちんこの毛も生えてないようなガキが入っていい場所じゃねえ！！

>>627
夏休みはほんとガキんちょだらけで困るね。
お風呂場だからギャーッて叫んでる声が何倍にも聞こえて。
さすがにサウナにまでは入ってこないけど、水風呂をプールと思ってるらしく
バチャバチャして遊ばれるのはたまらんな。
しかもシッコしてそうで怖い。

すげーいい天気！
こういう日こそ、サウナで思いっきり汗かくのが最高！！

あまり暑いとサウナにも足が向かないヨ・・・
この前の様な天気悪い日、雷とか雨の日に行きたくなるよ。

すいません。水風呂で放尿してしまいました。
反省・・・。

お盆だと都内のサウナとか空くのかな？！

今日は、ビタミンＢをいっぱい飲んだ。
そうすると、尿の色が黄色くなるんだよね。

明日、サウナへ行く。水風呂が黄色に・・・フフフ。

PD&鬱で苦しんでるけど、ここを見てサウナにいきだした
最初はサウナ→水風呂で頭がクラクラして目を閉じたら世界が回りだしたが
「ここを越えれば！」と我慢した。
今は週2でかよってるが体がよくなった感はないが水風呂に入った時、一瞬でも
「ああ〜気持ちいい〜」と感じる
普段の生活でそんな感じにはなることがないので、一瞬でも気分が上を向くならいいと思っている
前は鬱薬と安定剤で負担をかけていたのか、血液検査で肝臓の数値が高かったが
前この間の検査では正常値に戻っていた。これもやっぱりサウナのおかげかな？と思っている
このまま通えば鬱も治るかな？と少しの期待をもって通っている

＞一瞬でも
＞「ああ〜気持ちいい〜」と感じる
＞普段の生活でそんな感じにはなることがないので、一瞬でも気分が上を向くならいいと思っている

＞このまま通えば鬱も治るかな？と少しの期待をもって通っている

上の二つは
ウツネスな日常を送る我々ウツァーにとって一番大事な感覚です。

良い変化があったら書き込んでください。



このスレに時々出没する放尿ヤローには私の方から呪いをかけておきますので
安心して書き込んでください。

放尿ヤローと安心して書き込むのと、どいう関係が
あるんだよ？！

ウツァーよりも、ウツラーのほうがいいだろう。（＾＾！

ということは、放尿ヤローはホニョラーでどうだ。

はじめまして
サウナ中毒３年目の若輩者ですが
水風呂でたまに勃起してしまうのは僕だけでしょうか？
切実です。気持ち良すぎです。
・・・恥ずかしいです。

勃起した時に、さきっぽから汁は出ていますか？

汁はかろうじて出ていません。
立った時点ではずかしくて勃起をおさえることに集中してしまいます。
周りの目線が気になります。

この性的体験者は他にいないのでしょうか？泣

勃起した時、入れたい衝動にかられるのか？

多少はありますが、そこまで衝動はないです。
それより全身（全細胞）が勃起しているかのような感覚に襲われ、
気絶しそうになります。
ちょー気持ちいい！
意識を失いそうになります、

今日、サウナに行った時にあかすりを頼んだ。
そしたら、若い女の子があかすりをやってくれた。

上半身の時は問題なかったが、下半身になった時に
女の子がちん隠しのタオルを持ち上げて、タマタマの
横まで擦ってくれた。

その時から、まずいと思いながらも勃起してしまった。
終わるまで冷や汗ものだった。（＾＾！

最近、このスレの進行方向がよくわかりませんなぁ。
サウナと鬱だと思うんだけど・・・・。

近くのサウナ付き温泉だが、なにせ夏場は水風呂が温い。
温泉も熱めでぬるぬるしてなくて好きなのだが、
あの水風呂の爽快感が味わえない。残念だ。
まだ、水シャワーの方が気持ちいいくらい。
体に刺激が無いと精神にも響かないな。
なので、家に帰ってからビールに走ってしまう。鬱倍増だな。

>>646
水風呂は確かにぬるくても、冷たすぎても辛いよね。
１８度ぐらいが、俺には丁度よい。

ただ、ビールに走るのはおまえがビール好きなだけだろｗ

シーズンの最初に水泳部が入るプールの温度は16度とかです


めちゃくちゃ大声だしながらじゃないと入れません！

っで、サウナ→水風呂が気持ち良いのは分かったが欝が治るのを早める効果はあるのかを知りたい。

風邪引いちゃったよ(;´д｀)
寒い

サウナ入ると次の日に顔が赤くなる。

その自分の顔をみて鬱になる。

チンポも赤くなるのか？

>651
それくらいで欝になるなよ。
生きてるって証拠だべ

血行がよくなって必然的に脳にも血がまわるから
治るんじゃねーの？

今日は日曜で混んでるから明日サウナに行きます。近所のスパ銭。

湯船で腹式呼吸すると良いよ。

吸いながら４数える（丹田＝へその指三本下、に綺麗な空気を送るイメージで）
↓
息止めて４つ数える（丹田があったかいイメージ）
↓
吐きながら８つ数える（体中から嫌なもん全部吐き出すイメージ）


これ数回するとマジ汗でます。その後水風呂→サウナ→水風呂→お風呂で呼吸って繰り返してるとテンション上がって頭スッキリします。のぼせないように水風呂のあとは何分か水を飲みながら休憩しましょう。

心臓バクバクするので高血圧の人はやめてね。

トリプタとアモキサン飲んで
高血圧になった

サウナが苦手になった

水風呂で、小水してみろ。いっぺんで治るぞ！

ギャグのつもりでやっているのかもしれないが
この板は特に不潔恐怖症の人とかの割合も多かったりする場所なんだから
もう少し考えて書き込みしてくれないか？

まだ医者とかには認められていない（認めようとしない？）
鬱改善のための（体験としては）有効な方法を
今現在鬱でどうしようもなく苦しんでいる人に
おすすめする為のスレッドなんだから。

お前がひょうきん者だということはわかったから
ＴＰＯを少し考えて行動しろ？

バカはスルーしろ
俺はNGワードに登録してある。

まぁ
ひとついっておこう

サウナに行こうとしてるやつは

うつじゃないし、

うつでも軽い鬱だ

以上だ

マジで心配事なんだけど、質問してもいいですか？
スパの会員でサウナ＆岩盤浴通ってるんだけど、
小汚いおばちゃん見ると、絶対水虫菌もってるやつと
同じとこ裸足でペタペタ歩いてるんだよなあ。。。
と心配になる時があります。
対処法としては何かありますでしょうか？？

家に帰って足だけ洗い直す

禁煙鬱にも効くの？

みんな寝る前、仕事とかの嫌なことばっか考えて眠れないでしょ。
サウナ、水風呂の時は、結構体にジンジン効いてるので、
その体感に身を任せて無心になれるんじゃないだろうか。
そのボーっと感がいいんじゃないでしょうか。
体力的にも消耗するので、寝付きも良いし。
鬱には睡眠が充分取れるだけでもかなり良いわけだから。
一種の麻酔というか。
週２で続けてますが、行かないより良いのは間違いないです。

確かにサウナ→水風呂は気持ちいい。けど、サウナ常連の古株おばさん数名の嫌がらせでまた欝…

サウナ常連のおばさんどものマナーの悪さは異常

最近サウナに入るようになったんだけど、妙に肌がツルツルして気持ちがいい。
大量に汗をかいて老廃物を出したせいかな

薬の副作用のせいで、
サウナいくと
心臓とまりそう。

アモキ、トリプタ、ワイパ

せっかくの
ヤスミだが
行く体力がない・・

うつだ

そういう事あるよね。
サウナに行けるかどうかで、体調の把握が出来る。

ここ見て行ってみようと思う。暑いの苦手だけど

午前、希死観念強し

やばいと思って

サウナ入って、露天で寝てたら
元気になった

まじ、サウナというか風呂はいい

あげときます

みんな元気出して
サウナいけよな！

自分はサウナ、水風呂に限るのではなくて、銭湯、健康ランド、日帰り温泉など
すべて総合して鬱に良いのではと思っています。
あと、自分の経験ではできれば休憩などしながら少しでも
長くいるのが良いと思います。最低２時間とか。
最初は会社の嫌なことなどばかり考えてしまうかもしれませんが、
長くいると無心になって、そのうち忘れてしまいますよ。
逆にふと、昔の楽しかったことなんか思い出してうれしくなったりして。
明日、近所のサウナ付き温泉ゆっくり行ってきます。

確かにこれ、いいかもしれないけど、メンヘラには
継続出来るかなあ？健常者でもきついと思うんだが・・・。

最近近所の温泉にはまってるからぜひやってみよーっと！

自分はプール行くと鬱が軽減する気がする。
ビート板でゆっくりばた足するのもよし、
思いっきりクロール泳ぐのもよし、
ただスポーツクラブが家から遠いので行くのが面倒でやめました。

>>678
誰もいなさそうな時間を狙ってがんばって温水プールに行った事あるけど、
結構若い子も昼間からきてて、泳ぎも上手だし逆に鬱になった。
自分流の泳ぎ方して遊びたかったのに・・・

そういう時には、せめてもの腹いせに“しっこ”温水プールの
中でやっちぇよ〜。

あ

>>678
ビート板ってとこに萌えを感じたんですけど

>>280のような人には岩盤浴とかのがいいかもしれないですね。

私もサウナ初心者だから暑くて堪えられなかったり…塩サウナは肌ツルツルになるから大好きですが。
岩盤浴はかなり気持ちいい

突然涙が出てくる事が頻繁にあるのって鬱なんですか？
教えてください。

岩盤浴だと、水風呂ないから“しっこ”できないよ〜。

こんなスレあるんだね〜。私もメンタル改善目的でスーパー銭湯に通ってます。

そこは、スポーツクラブが経営していて、温泉、サウナ、水風呂だけでなく、風呂上がりにホットヨガスタジオで横になれるようになっています。

私はそこでよく横になって休むのですが、体も温まり程よく汗もかくので、体が解れ、食欲が沸きます。

私は、体を温めることが改善につながると盲信してしまっているのですが、温めた体がゆっくり冷ましていく時にとても気持ちが解放されてるように感じます。

皆さんも(私も)メンタル面が効果的に改善していくといいですね。

なんか、やたらとこだわっている人がいるみたいなので、一言。
私はシッコはトイレでするようにしてます(笑)
以上。

保守

サウナ水風呂を繰り返すと笑いが込み上げてきて、一人うひゃひゃ言うから困る。

>>688
分かるそれ

>>688
あるあるｗ

>>688,689,690
何それ？ｗｗｗｗ

マジ？ｗ

＞笑いが込み上げてきて、一人うひゃひゃ言うから困る。

全然困んねーよ！うひゃうひゃ言いてーよー！
サウナってそんなすげーのか？

＞サウナってそんなすげーのか？

水風呂でしっこしてみろ！
笑いが込み上げてきて、一人うひゃひゃ言うから困る。

＞水風呂でしっこしてみろ！

しねーよ！！！！(´^?�u^?｀)ﾉ

＞しねーよ！！！！(´^?�u^?｀)ﾉ

本当はたんまりしてるくせに、ふふ（＾＾！

放尿厨いい加減に氏ね

放尿以外に話題ないのかよ？！

たまに行ってた温泉の蒸気サウナが消えてしまって、板で封鎖されてた。
赤外線サウナはあるんだけどねー。
まぁ遠赤サウナはあまり好きじゃないのでどうでもいいけど。

一ヶ月位前に退院してデイケアに通ってます。
スパ銭に行く気力がまだ出ない

あ〜塩サウナ入りたい〜スパいきてー

帰りウハウハ気分で帰れるのが最高だよね

その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ
その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ
その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ
その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ
その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ
その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ
その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ
その目気持ち悪すぎこっちみんな死ねよ

ホント、嫌なことがあってもサウナ後は爽快な気持ちになれるよね。
そんな私はサウナ依存性かもしれない。。。

放尿厨が出て来ないと、ちっぴり淋しい・・・。

へえいい情報だな。
市内のスーパー銭湯にサウナあるから行ってみようかな。
このスレ発見してよかった。

都内で塩サウナあるところ知りませんか？

上にも書いてあるけど銭湯そのものがいいんでは？

銭湯の大きな風呂に入ると家の小さな風呂に入る
よりも、α波が多く出るんだそうだよ。

このスレ見つけて、サウナに行ってきました。
水風呂サイコー！！！なんでもできそうな気がしてきました！

自分は温冷浴派ですが、同じ効果あると思いますよ。
ちょっとのぼせる位まで湯に浸かってから、
水風呂に体が冷えてきたなと感じる位まで入り、
できれば1〜2時間それを繰り返します。
体がジーンとして気持ちいいのと精神が澄んでくる感じがして
何とも言えない気持ちになれます。
ただ、それが分かっていても今日は会社帰りにどうしても足が向かず
まっすぐ家に帰ってしまいました。
自分も風呂に行く元気があるかどうかが、分かれ目かな。

サウーナでオマーンコしたいなー

自分心臓弱そうだけどやってみたいな
バクバクしそう

鬱治すの優先

＞水風呂サイコー！！！なんでもできそうな気がしてきました！

まさか、水風呂でしっこしてねえだろうな？！

　

　　　　またまた放尿厨が

　　　
　　　　　　　　 　　　　 ／,‐|:::::::::|::::/ﾞ､::::::|ﾞ､:| ﾞ､:::ヽ::::::::::::|::::::::::::::ﾞ､::::::::ヽ::::＼‐-
　　　　　　　　　　　　　/:::/::::|::::|:::|::::|　ﾞ､:::::| ﾞ､|　＼::＼::::::::|::::::::::::::::|::::::::::＼::::＼
　　　　　　　　　　　　 |::::::|:::::::|:::|::|ﾞ､:|　　＼:ｌ　ヽ''‐-ヽ,,,_ﾞ'ヽ|:::::::::::::::::|::::::::::::|ヽ:::::::|
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　　　　　　　　　　　　　　|　＼:::|､::::::ヽ::::::,,-'''"ヽ　　　　　,,-　　　 ﾞ'''‐-

サウナと水風呂はその時の気持ち良さもさることながら
特に夜だと、睡眠への影響が強いのではないでしょうか。
体の芯がほんのり温かい状態で寝つきめちゃ良いし、深く眠れる気がします。
良い眠りは当然メンヘラーには良いわけだし。

>>713不覚にも吹いたｗｗｗ

水風呂でﾋﾞﾘｸﾞｿ浮いてたよ

しっこだけしょうとして、失敗したんだな、おそらく。

ものすごくサウナ行きたいお〜っ。
風邪で37.5の熱があるお。

暖房が必要な季節になったら週１で通う。
今はまだ行かない。

おまえら本当に鬱病なのか？鬱状態の奴がサウナなんか通えねえだろ
まあちょっと病んでる程度なんだろうな

まあ、とにかく気力振り絞ってサウナいってみたら。
その爽快感は、行った者でしかわからんのじゃよ。

「水風呂でしっこ」って、そんなに気持ちいいのか？

試してみてごらお（＾＾！
不道徳なことをしている快感で病みつきに
なるお。
みなみはるお。

サウザー→けんしろうの繰り返しで鬱は改善される

最近きつめのジョギングで軽く汗かく楽しみを知ってしまった。
ジョギングだと脳内のセロトニンも増えるし。
サウナはおまけ程度でたまに行こうと思う。気持ちいいのは事実だから。

変な治療法を建てるな、そんなんで良くなるわけない
かえって悪くなるかも

>>1
そんなんで治るんだったら医療なんていらないよね？

>>727-728

やってみたら。
もしかしたらよくなるかもしれないよ。
人それぞれの悩みがあるように人それぞれの治療法があると思うよ。

汗を出すことが自律神経を整えるのは医学的に明らか。
だからサウナが体にいいことは確か。

冷たいシャワーを下半身から徐々に上半身に浴びて心臓鍛えてます

思い込みが強い＝前頭葉の酷使。
その一方で脳幹部を活動低下させていると
自律神経が失調状態になってしまうま

デスクワーク・ストレス・思考活動などで前頭葉をハードワークさせているなら、
同じぐらい脳幹部をハードワークさせてバランスをとってあげましょう

エアコン漬けの生活を送っている現代人は体温調節機能を脳幹がさぼりまくりです
サウナと冷水浴で活を入れてあげれば覿面に効果があると思うよ

>>732
脳幹の活動を上げるべく、これよりスーパー銭湯に行きます。
水風呂、怖いけど、入ってみます。

しっこすんなよ！ネタだからこれ

ネタじゃないお。ほんとにしっこしてるお。
一度だけでも試してみると病みつきになるお（＾＾！。
みなみはるお。

サウナ＆水風呂、行ってきました。良かったです！このスレのおかげです。
これが本当の治療ですね。

風呂屋のあかすりエステ行ったことあるが、中国人のおばはんだった。
たぶん５０台前半〜後半だな。せっかく全裸で横たわったっていうのに、
息子はビクともしなかった。あかすりエステで若い子がいる風呂屋、
知ってる人がいたら教えて！

サウナ&水風呂行きたいけど、最近落ち気味。。。。。
よーし！あさって行くか！
「水風呂でしっこ」はしないお。

自分は、サウナ５分、水風呂３０秒を、くり返しています。
たしかに鬱は治りますね。
サウナで熱くなると、水風呂は全然冷たく感じません。
しっこは、、しません。

自分は、サウナ１０分、水風呂２分（内：しっこ３０秒）を、
くり返しています。
たしかに鬱は治りますね。
サウナで熱くなると、水風呂もしっこで全然冷たく感じませんよ。

>>740
あんた！どこの風呂屋行ったんだ？

近くのスーパー銭湯４００円で塩サウナとよもぎサウナとスチームサウナと普通のサウナがある
よもぎサウナが低温設定で良い香りするんで３０分くらい入ってたら具合悪くなった

>>742
そこの水風呂で、しっこ、したんだね？

サウナ行ってきた。連休のせいかえらい混んでた。
サウナ３回、水風呂４回入ってきた。
やっぱ、水風呂気持ちいいなぁ〜。

寒い冬に入るサウナの１セット目が好き。
冬はどんなに暖房使ってもある程度体が冷えてるから
１セット目に体が強引に熱くさせられる感じがいい。

まぢいいの？？？
風邪ひくべ？

いいとは聞くが、効果があるとはのう…

710みたいに湯船にしつこいくらいに漬かってから水風呂に入った方が
サウナ後より更に水風呂の入水の辛さが軽減、気持ち良さが増す。
長〜くも入ってられるし。

>>747
湯船にのぼせる直前まで入る（体の温度上昇の限界）、
水風呂で体が冷え切るまで入る（体の温度下降の限界）、
この温度差が効くのだと思います。
これだとそれぞれ10分位は入っていられます。
ボーっと繰り返すと1〜2時間あっという間です。
かなり体力を消耗するのか夜すぐ眠れます。

>>748
最近またサウナに行くようになったんだけど
布団に入るまでは眠くて疲労感もあるのに布団に入ると全く眠れない。
一睡も出来ずに出勤なんて時もある。
湯船→水風呂ならそんな事ないのかな。TVがあるからどうしてもサウナに入ってしまうんだけども。
過去の記憶では安眠熟睡出来たのはラドン風呂だけだった。

すいません、上は747です

サウナの醍醐味は、やはりサウナ→水風呂だろう。
そうすることによって、自律神経の正常化が出来る。
サウナだけでは、効果は薄いと思う。

水風呂が冷たいからと、“しっこ”をするなよん（＾＾！

よく水風呂に入る瞬間がつらいと言う人がいるが
俺はウォームレットじゃない冷たい便座に座る時の方がはるかにつらい。

この贅沢者めｗ

>>749
カフェインの入った飲料
コーヒー、紅茶、緑茶とかコーラ
をサウナの合間に飲んだりすると
普段より血行がよくなっているところにカフェインが効きまくるのか
朝方まで全く眠れなくなることが
自分の経験ではあるのだけれど

御参考までに

俺は、サウナに入っても入らなくても夕食後の
コーヒーは必ず飲むよ。
それでも、睡眠障害の経験はないな。

サウナ→水風呂でしばらく入っていると意識がスウッ〜となるんだけど
あれは体にどうなの？問題ないの？

３週間ぶりにサウナに行ってきた。サウナ１０分を３セットやったら
ぐったり疲れた。しかし、気分転換になった。

意識がスウッ〜となり、気が付いたら水風呂でしっこしてた。
本当にすまん。まあ、いいか空いてたしな（＾＾！

↑
本当は最初からするつもりだったんじゃ？W

>757 その水風呂で顔洗えないｗ

で、意識がスウッ〜は良いの？

水風呂に急に入ると心臓発作を起こすらしいな。

今日も３セットやってきた。汗出すのが目的だから水風呂は無し。
帰ってきて日本シリーズ観てたんだけど途中で眠ってしまった。
内海が好投してる間に寝てしまい目が覚めたら西武が胴上げしてた…

水風呂無しなら間違いなく“しっこ”してないなぁ（＾＾！

私が、週に一度のサウナ通いを始めたのは、このスレの影響です。
昨夜もサウナに行って、サウナと水風呂の往復を１時間半やって、
心も体も、実に快調です。

みんなは意識がスウッ〜ってなるの？

“スウッ〜ってなる”と、しっこする奴いるから
気を付けるお（＾＾！

早朝サウナ1000円いってきた！
スウッ〜ってしてきました

昨日行って来た。寒かったから行くの迷ったんだけど気分爽快になって良かったよ。
1000円以下なら週１で行けるんだけどなぁ･･･
皆は銭湯サウナに行ってるの？

銭湯のサウナって安くていいんだけど・・・・。
テレビ無いし、アメニティグッツ（ブラシ、石鹸、髭剃り、化粧品等）
がないからね〜。

ついつい、やはりサウナの店に行っちゃうよ。
そうなると、2000円以上はかかるんだよね。

家の近所のスパ銭は天然温泉なんだけど普通は700円。
毎週火曜はメンズデーで500円。サウナはドライとミストが毎週入替り。
帰りに食堂で天そば食べて450円です。

地方在住だが、車通勤帰りの週半ばと土日のどちらかと週２回は
なんとか行くようにしてる。
通り道の市営のサウナ付温泉は回数券11枚で5000円。
年齢層高めなので、サウナ、水風呂とも小さいがまあ余裕。
オープン2年目なのできれいだし。今週は明日木曜に行くとするかな。
この金額だと気楽に行けるかなと言う感じ。

そうそう、銭湯と違って持ち物が少ないのが嬉しい。
石鹸・垢すりタオル・シャンプーなんてまぁ大した荷物ではないんだけどさｗ
それとスパ銭や健康ランドだと飲料水が設置されてるのも決め手の一つかな。

近所で700円なんて羨ましい。いつも電車乗って40分かけて行ってるよ。

サウナはあまり入ってられませんが 風呂⇔水かけで 確実に自律神経にはいいですよね

俺は近所のサウナ付き銭湯７００円。タオルもタダで貸してくれる
から手ぶらで行ける。ただし給水器が無いので入り口の自販機で１２０円
のミネラルウォーター買わざるを得ない。よって１回８２０円だ。
冬場に２週間に１回利用するだけだから月１６００円。安いもんだ。

>>770
おい！太田の安眠の湯じゃないか？？

>>775
柏湯元。千葉県だす。

サウナと水風呂、2セットやってきました！またまた、なんでもできそうな気がしてきました！！！
しっこはしないお。

>>776
違ったか。値段も火曜がメンズデーってのも
全く一緒だったのでｗ

ところでサウナって１回目だけすぐ辛くなるんだけど
同じ症状に人いない？
２回目以降は１０分くらい入っていられるんだけど
１回目は５分もたないときある。

同じく。
１回目は、５分が限度。
しかし、水風呂に入った後の２回目以降は１０分から１５分は
たえられる。
ちなみに、しっこはしていない。

>>779
やっぱりそう？？
なんでだろ？？
ずっときになってた。

メガネの人いますか？サウナ入るときメガネは外さないといけないですが、
外して歩くと段差やら何やらで危険です。どう対処してますか？

今日は、ジムに行ってきた。プールで２回、サウナの後の水風呂で
１回ほどしてきた。

>>782
何を？

>>782
しっこ？？？

有酸素運動スレに負けるな。

>>781
足元の段差は入り口くらいだし、座る所の段差は裸眼でも見えるでしょう

>>780
水風呂に入ると体温が通常の温度より下がってるからじゃないですか。
２回目以降は、水風呂に入ってない普段の体温よりは低いだろうから、
その分体温上昇に時間がかかるんだと思います。
つまり、サウナに長くいられると。
これは水風呂に入る時間が長いほど体温が下がるので、
サウナに耐えられるともいえるが、程度の問題でしょうね。

１回の汗は酸性なんです。
ぬるっとしてベタベタしてるでしょう？

しかし２回目以降はアルカリ性の汗なのです。
サラサラしていて匂いもしない。

だから２回目以降は快適な汗をかいているわけです。

サウナ、初めて行ってきました。
確かに意識がスウッ〜となり、倒れるんじゃないか
という感じがなんともいえません。

それに、水風呂でチンチンがゆるむ感じも理解
出来ますね。

論文提出で腰と神経が参ったんでサウナに入った後水風呂で気分爽快で暫く
そのまま水風呂で放心状態！　他人が見たら危ない人だったかも？
そしたら何と論文を最初から暗記してるように思い出していた。
そして言葉の間違いや書き直し箇所までの正確な文句が浮かんで来た。
サウナと水風呂で頭を真っ白にすると絶大な効果が！

話ぶった切って申し訳ないのですが、血圧は上がりませんか？

サウナや水風呂って何歳くらいまでＯＫなんだろう。
自分はあと何年入れるのだろうと不安になって落ち込んでしまった。

>>791
サウナやってる最中とかは当然上がるけど
定期的にサウナ水風呂の繰返しをすることによって
血管が収縮されて結果血圧下がるよ。

>>792
結構な年のじいさんとかサウナいるから
当分は平気じゃないかね。
心臓病とか糖尿病なると禁止みたいだけど。

>>793
レスありがとうございます
血圧にも問題ないんですね。それが少し心配で
これから自分もやってみようと思います。ありがとうございました

サウナで暖まっている間は血流はよくなるが血管拡張して、血圧は小上昇ぐらいだろうが
そのあと冷水にいきなり飛び込めば血圧は急上昇すると思うよ。

血圧に注意するよう言われていたりして不安な人はお医者さんに聞いてみてね。

>>794
血圧計付きの温泉行ったら、入る前と出た後で計ってみるけど
出た後の方がいくらか下がってる。
低血圧なのでできたら上がって欲しいけど(；´∀｀)
無理しないでゆっくり入ってね。

今日はセントラル行って泳いできた。プールで１回してきた。

水風呂でしっこすると赤く染まるようになってますのでやらないでね。

塩サウナって全身に塩をすり込むやつ行ってきた
サウナ室入るとでかい塩タブが置いてあった
よく知らんがデブ対策に効果あるらしい

都内で塩サウナがあるところを誰か知りませんか？

染まった・・・。
本当に水風呂が赤く染まった。

と思ったら、隣のおやじが足を擦りむいただけだった。
安心して、１回程放●させていただきました。（＾＾！

サウナで熱い上段に座れるようになりました。
そして塩サウナもやりました。全身清めた気分です。
塩が備え付けのところいいなぁ･･･こちらは塩は各自持参です。
水風呂、そして寒い日の露天は最高でした。

俺も寒い露天好き。晴れより、雪雨の日に行きたくなる。
今日は行こうか迷ってたけど、外見たら雨降ってるんでちょっくら行ってくるわ。

風邪ひいて、ジムに行けない・・・。

いいな･･･みんな
サウナに行く余裕（お金）があるんだ

>>805
つ半身浴

>>805
つ風呂でしっこ

さーて、昼飯食ったしサウナにいって、水風呂を
黄色に染めてやるか！！！

この前、水風呂に入ろうとしたら禿げ頭のオヤジがうつ伏せになったまま、ピクリとも動かないで浮かんでいたのね
心臓麻痺かなんかで死んでしまったんだな、まったくいい迷惑だよと思ってじっと見ていたの
両手をぶらんと垂らして、ぷかぷかと浮かんでいるし
これはだめかもわからんねという事で、スタッフを呼ぼうと思ったら
そのオヤジいきなり「ぶはー」って起き上がってきたの
もう馬鹿かと、アホかと
あんまり迷惑になるようなことはやめとけな

そもそも鬱の人間がサウナ→水風呂の繰り返しをする根性が
あるとは思えん。
それを毎日出来るほどだったら、鬱になんぞならないだろう。
この方法で完治するわけでもないし、言いたい事は分かるが
そうやって良くなるというメカニズムも不明だ。
せいぜい、健常者向けの鬱予防の理屈に過ぎないよ、このスレは。

まぁそうかもな。でもな、
常日頃自殺念慮に囚われていて
「次のいつの日か、気力が少しでも回復したら思い切って死んでしまおう」
と悶々と考えながら「行動できる日」が訪れるのをまだかまだかと待っているような人間には
「死ぬ前に一度サウナ療法を試してみな」とお勧めするよ。

激鬱で寝たきりだったけど、薬で動けるようになってジムデビューしたよ。
ジムにサウナと水風呂あるから、ついでにやってる感じ。
激鬱だった頃なら出来なかったけど。

なんつーか、うつで寝た切りで家にずっといる期間を経て、
多少よくなったら健康的な事してみましょう的な捉え方でいいんじゃね
予防効果があるならなおさらすがりたいしね

ﾟ　　　　　　　　　　　　　　
　　o　 )　 o　　　　(　 o　) 　　　　　
ﾟ　　　 　∩,,∩　o　　　(　　 o
　　　o (,,・(ｴ)・)　─── 、 　　　　　
　　 ／(__っ。~ﾟ~￣ ~ﾟ~。ﾟ~ ヽヽ　ﾟ
　　〔二二二二二二二二二二〕
　　　i　　　　　　　　　　　　　 i
.　　　!＿＿＿＿＿＿＿＿＿!

サウナ15分水風呂5分を3セットというのが
よく理想的なメニューでのってるけど
水風呂5分も入ってる人見たことない　ほとんどが30秒くらいだな

水風呂7分くらい入ってると体がｶﾞｸｶﾞｸ震えてきて
すごい現象が起こる。

うちの近所のお勧めだとドライサウナ６〜８分+水風呂フリーを３セットだ。
そんな長い時間は書いてないな。

>>815
うちは九州だけど、冬場でも水風呂長く入ってる人よくみるよ。
まぁ大抵の人は1分ぐらいで出るけど。
心頭滅却すればうんたらかんたらよ

鬱に無理は良くないんじゃないか？
時間気にしないで自分のペースでやってる

水風呂10分入ってみなよ
体が震えだして止まらなくなるｗ
どの風呂ハイっても寒気がとれなくて困った

体のなかみがカラカラになってうんこ出なくなりました

サウナ→水風呂
のセットを繰り返していると、ある時点で10分くらいサウナに入ってもなんだか寒い感じで、時々鳥肌が立つようになるときがある
あれって、感覚が狂ってしまった結果だろうね
そんなときは温めの浴槽にゆっくりつかると直る

水風呂も長く入ってると頭が空っぽになって
自分が生きてるんだか、死んでるんだかわからなくなることあるぞ。

http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200405140000/
これ見てからメスト式サウナを考えるようになった

>>822
意識がスウッ〜

意識がスウッ〜として、何でも出来る気がする。

マイナスイオンを売り物にした商品は一切信用できない
マイナスイオンの効能は迷信で実際の効果は期待できない、というかニセ科学

スレ違いだけどマイナスイオンは髪だけは効果があると思う。
剛毛で広がる人ね。

乾式サウナは危険なの分かってはいるんだけど
ミストサウナじゃTVもないし退屈するんだ。
髪や肌を痛めるって人は頻繁に入る人なんじゃないか？

汗だしがメインだから最近はメスト行ってるな
乾燥式サウナって5分たたないと汗でないでしょ
４５ｃだけど充分熱いし

マイナスイオンなんて実在しないよ

>>810
鬱の人が毎日繰り返しするっていうのは無理あると思うけど、
メカニズムはあるらしい。
冷え性の人にすすめられてた方法で、
「湯船につかる→水シャワーを末端から」っていうのが
自律神経をととのえることによる改善、と解説してあった。
鬱は脳内セロトニン物質の伝達支障ということだけど
自律神経乱れてる人も大多数と思われ。

４セットくらいやると疲労で逆に鬱になる

過ぎたるは猶及ばざるが如し

カゼひいてるんだけど、サウナ→水風呂で風邪治りますか?

休職を考えるくらい最近キツいんだけど、このスレ見つけたんでサウナ行ってきた。
が、ほとんど汗かかなかった。
好きで行ってたころと比べて愕然。薬も多いし、体調悪いからなあ。
効果は分からんが、体調把握の目安になるってコトに気づいた。
毎日ゆっくり風呂にはいることにしようかな

最近サウナデビューした者です。
合間の水分補給は水が一番良いと知人に聞いたのですが、
水苦手で苦戦してます。

お茶ではダメですか？

お茶やコーヒーは汗かきやすくなるからいいっていえばいいかも　

コーヒーって汗かき易いのか？ウンコ出やすくなるイメージだわ。

コーヒーは利尿効果がある。水風呂でしっこしやすくなる。

http://metos.co.jp/kodawari/saunaguide/0508guide03.html


ま、どの治療法でもそうだけど
それが効くってことは医者も学者も分からない事だからね。

塩サウナの塩はアソコに塗ったら×なの？

心ゆくまで塗りたくれ

水風呂で、しっこした後なら塩をアソコに塗っても
問題ない。殺菌効果も出るしな（＾＾！

頼むからよー、風呂の中でションベンするなよ
目が痛くなるからよー

この時期 お風呂や温泉もいいですね

2Lの水を飲んだ後にサウナ入って解毒すると、精神的に良い気がする。

肌にもいいし。

みんなはどんなメニューでやってる？

俺は
入る前に若干の水分補給もしくは飲まない
→サウナ直行
→1回目は熱いので12分→水風呂5分
→すぐ2回目15分→水風呂８分
→すぐ3回目この頃になると慣れてくるから18分くらい→水風呂5分
→体洗う→適当な湯に5分くらいつかる
→脱衣所でフルーツ牛乳

元気があるときは5回目までやる。
サウナ入るときは汗が出やすいようになるべく体拭く

おいおい、毛穴洗う（体洗う）前にサウナ入って
どうするんだよ。
意味無しじゃん・・・。

>>846
サウナ室の温度にもよるから一概には胃炎

今行って来た帰り。週２回行ってる。

1.体を洗う。
2.露天温泉に10分〜15分位入る。
3.露天横の椅子で5分〜10分位休憩。
4.2.〜3.を4回繰り返す。
5.サウナに6分位入る。
6.水風呂に入り直ぐ出る。
7.5.〜6.を3回繰り返す。
8仕上に.露天に5分入る。

途中、スポーツドリンクと水を取得。計１リットル位。
今日はこんな感じ。

水風呂に長くつかってると、
途中で、周りの音が急にクリアに（大きく）聞こえる瞬間ってない？
たとえ古いんだけど、ドルビーを急にOFFにした、みたいな。
あれって、脳内のスイッチが切り替ってる気がするんだよなぁ…
そういう経験あるひと、いますか？

確かにそれはある。
水風呂に長くつかってると、
途中で、急にもようしてこない？
たとえ古いけど、小学校のプールでおしっこするみたいな。
あれって、生理現象なんだろうなぁ・・・。
そういう経験あるひと、いますか？

サウナ入る前は水飲まないと危険。

あと、水風呂に入るときは、足など水をかけてから入らないとこれまた危険。

気をつけて。

水風呂に入ったら、頭まで沈めて、脳全体を冷やさないと、精神の不具合の改善には、つながらないね。

俺は頭に冷水掛けてる
要は頭冷やせを実践してるわけだな

俺はチンポに冷水掛けてる
要はチンポ冷やせを実践して、しっこしているわけだな

いきなり冷水って心臓の負担もそうだけど、脳の欠陥切れないか心配。

効く！

チンポ冷やすと持久力がつくのは本当
竿じゃなくて二子玉の方冷やすんだぞ

冷やすのはちんぽじゃない
陰嚢だ。インノウ。

最初からここまで全部読んだ。最近泣いてばかりだったけど、久しぶりに笑ったよ。
家から出るのも億劫だったけど、サウナに行ってみようかなって気になった。

わざわざ出かけないでも家で半身浴やれば十分

この季節は水風呂が冷たすぎてキツイ。

5分以上入ってだんだん頭がクラクラしてくるのが好きなんだけど、今は10秒で限界。

そういう時は、水風呂入らず外に出て体を冷やすと良いよ

この季節は水風呂が冷たすぎてキツイ。

5分以上入ってだんだん頭がクラクラしてきて、今はしっこをしてしまう。

行ってきたよ。
でもサウナは頭に血が上ったようになって５分しか入っていられなかった。
そのくせ足は冷たい。実際は冷たくないんだけどそう感じる。
とても足が温まるまでなんて入っていられない。
水風呂はまず足に掛けてみたけど、心臓が止まりそうでそれ以上は無理だった。
桶に水とお湯で耐えられるぎりぎりのぬるさで体に掛けた。
またサウナに入ったけどやっぱり５分が限界。
その後は頭にだけ水を何度も掛けた。
もうサウナは無理だと感じ、普通の風呂に入った。半身浴をするつもりで。
でも寒気と手足が痺れたような重さに驚いて出てきちゃった。
最初はこんなものなのかな？続けてるとだんだん良くなってくるのかな？
なんだかとても疲れたよ。

欝だとか言ってる奴には、お菓子やファストフード、ラーメンばかり食ってる奴が多い気がする。
脳細胞を構成しているのも食事、それを微調整しているのも食事なんだから。そんなの食ってたら、まず治らないって。。。
まずは食生活を正しく戻すことだ。昔ながらの、できれば無農薬野菜を用いた日本食がベスト。

>>865
最初は、そんなもんでないかい。
サウナに１０分くらい入って、その後に水風呂に入って
頭も体も、シャキーンと感じる時がくるよ。

あの爽快感を味わったら、もうサウナなしでは生きて
いけないくらいの快感だよ。

私も初めて水風呂に入った時は、かなりの勇気が要りました。
しかし、一度入ってしまえば、大丈夫です。
今では、水風呂の手すりにつかまって頭まで沈めています。
水風呂といっても、温度は１８度ぐらいありますから、
心停止する危険性は、まずないでしょう。

865です。
今朝はすっきり起きられたような気がします。
天気が良かったせいか少しやる気も出ました。
いつも足が冷たくて仕方ないのに今日はだいぶ調子が良いみたい。
サウナの効果があったのかな？

867さん、ありがとう。そんな爽快感を味わってみたいです。続けてみます。

868さん、ちょっと勇気を出してみようかと思います。

食生活は大切だね。

でも、仕事の圧力で鬱になると食もなにもないと思う。

家から自転車で10分のところにサウナ銭湯発見.
さっそく行ってきた、850円也w

>>865
あまりサウナにこだわらくても良いと思いますよ。
サウナきつかったら湯船にぼけっとかなり体が温まったなと感じるまで
入ってから水風呂でいいですよ。
水風呂でのしびれ感はかなり自律神経に効いてるはずですよ。
ある意味快感にこの先なりますよ。
このスレの頭す〜じゃないですか。
その日よく眠れると思うんですけどね。それが良いんですよ。

鬱に効くかなぁ。

少し疑問。

ブラックシリカが使われているサウナあるけど、座るだけで体調良くなるのかなぁ。疑問

今日、久しぶりにサウナ行ってきた。
水風呂でしっこをしようとしたが、冷た過ぎて
ちんちんが、しょんぼりして出せなかった・・・。

でも、久しぶりのサウナは気持ち良かった。

今日はサウナ６セットがんばった。
がんばりすぎかな。疲れたよ…

６セットかよ
ちゃんとタマ冷やさないといかんぞ

自律神経ってどんな働きを脳にするのか？初心者ですまんが

>>877
自律させる神経だろ
お前も早く自立して生きていけよ

頭わる

サウナより岩盤浴

岩盤欲よりラドンサウナ。

>>877
安心しろ。えらそうなこと言ってるやつも実はよく分かってないから。

>>878
釣られたw

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

最近このスレ有酸素運動やウォーキングに負けてるな。
自分は動かない分サウナ水風呂楽だからなんとか週一をキープしてるが。

散歩しながら写真もかなりリラックスできるよね。

仕事場での人間関係で、会社にいる時はなんとか耐えているけど、
家に帰ってきて一人になると、涙が止まらなかった。
一ヶ月くらい前、もう限界かな･･･と思い、会社を辞めようと思ったけど、
再就職の口もないし、どうやって生きていこうか、と考えてたら死にたくなりました。

このスレを見つけて、サウナに挑戦するようになってから、
なんとなく元気になってきています。
週に三日くらいは行って、最初に湯船→サウナ→水風呂→また湯船の繰り返しを
三回くらい繰り返してます。

とりあえず、今は死ぬ事は考えてません。
このスレに感謝してます。ありがとう。

>>887
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

湯船→サウナ→水風呂→水風呂でしっこ→湯船→・・・
を繰り返すと更に効果がでるぞ！
一度お試しあれ（＾＾！

>>862
だよな
久しぶりに水風呂入ってびっくりした
これに5分入ってたら死んでしまう

みんなの新春初サウナの予定は？
三が日に行く人いる？

>>891
スポーツジムが三日から開くから、三日に行きます。
でももしかしたら、今日か明日に銭湯に行ってしまうかも。

>>890
体の温まり具合は夏と変わらないはずだから、水温の問題なんでしょうね。
私は17度くらいが好きなんで、この時期の水風呂は好きです。
逆に夏は20度くらいある時があるから、気持ち悪く感じます。

でも、さすがにこの時期に5分入ってたら、震えがきちゃうので、
どんなに気持ちよくても、2〜3分で上がるようにしてます。

>>892
銭湯の水風呂でも、しっこするのか？

正月実家ですることなかったから毎日銭湯行った〜

俺の知り合い今日12セット以上やった（正確に数えたのはココまで、たぶん16セット以上やってる）
（サウナ×12分）＋（水風呂×2分）＝1セット
ちなみにこいつデブｗｗｗ

>>895
何が言いたいのか分からん

サウナは痩せないけど、肌の調子は良くなると思う。
鬱は改善されるのかな。

今年もこれ以上悪くならないように頑張っていきましょう。
諦めなければなんとかなる

昨日見知らぬ子供に『このお風呂何ぃ？』って聞かれて『水風呂だよ。冷たいよ。』

ってな会話をしたよ。

鬱オーラが出なくなったのかな。
ならいいけど。

そういうのって後から会話できたってジワジワ嬉しくなるよね。

三連休のどれかに行ってみようかな。

漢方に頼ってみようかと思ったけど、極力何も飲みたくないんだよなぁ。

やっぱちょっとした事で泣きたくなってしまう。。

説明している時に
『で、何がいいたいの？』とか冷たく言われるだけで泣くなんて。。

メンタルを鍛えたい。

>>901
そんな時期が自分にもあったからわかるよ〜。
そういう気分の時はあまり無理して外出しなくていいと思うよ。
家でゆっくり休んだら？温泉の素でも買ってきてくつろいだらいい。
もちろん外に出る気力あるなら行ってみてもいいと思うけど。

返事ありがとうございます。
気持ちが楽になりました。

本当にありがとう。

サウナ→水風呂の繰り返しができるくらいなら鬱は改善されてる。

サウナ→水風呂→しっこの繰り返しができるくらいなら鬱は改善されてる。

鬱になりそう。
なのでなってないと思う。

悪化しないように、どう自分のメンタル面を正常にするか。
が課題なんです。

>>892
今日、違う銭湯行って水風呂入ったけど
やっぱり死にそうになったよ　
ちなみにそこは設定温度18度くらい。
この時期に水風呂はヤベんじゃねか？

>>907
18度で？
丁度いいのではないですか？
よく温まれば、一番快感を感じられる温度だと思いますが。

やっぱり個人差あるのかな？
皆さんは何度くらいが丁度いいですか？

19度くらいでしょうかね。

この間行った所は16度でしたが、少ししんどかったかも。

この時期は、シャワーで体流して外で体が乾くまでいるのが好きです。

>>909
19度ですか、自分にはちょっとぬるいかも。

「水風呂　温度」でぐぐったら、いろいろありました。
興味深いものも。


水風呂の温度
http://www.hacer.co.jp/furozuki/bunka/30.htm

水風呂で体質改善！！
http://www.novipam.com/2084_1/2084_1_2.html

銭湯で水風呂に入ってきました！！
自分の場合は、普通の風呂→水風呂の繰り返しですが、
精神状態が良くなるっていうのは、本当ですね。

>>911
私も最初は、熱めの風呂→水風呂の繰り返しでした。

今はサウナ→水風呂→風呂ですが、
お風呂でゆだって水風呂でも、十分効果がありますよね。

>>912
普通の風呂でも、効果ありますよね。水風呂につかった後、普通の
風呂に入ると胸のあたりがジーンとして、気持ちがいいです。

>>913
そうそう。
水風呂で頭がジーン、普通の風呂で胸がジーン、と
二度楽しめます。

顔がニヤニヤしてるかもｗ
軽くトリップしてるようです。

コトリップですね。

いえ、コしっこです。

>>916
思わず、吹いた

サウナ好きなんだけど、後ろのおっちゃんの汗がピチャッて自分の背中に当たった時の不快感といったらないね。

女だけど、自分もおっさんの汗がついたら嫌だな〜

それは嫌だね。
あと、座った後がクッキリ残っているタオルとかも。

ちなみにアメトークでやっていた熱波をタオル使ってやってみたらかなりキタね。

体感温度120度あるね

サウナ好きなんだけど、水風呂でしっこする奴いるから嫌だな〜

ネタか子供でしょ。
そんなキチガイいるの？

>>922
みんなスルーしてるから

今日も銭湯で、水風呂に入ってきました。
来週から、2年近くぶりに働くので、緊張ですごい不安になってたんですが、
水風呂→温泉の繰り返しをして、不安感が、かなり減少しました。
このスレの皆さんに感謝してます！！

詳しく知りたい人は

サウナ→水風呂の繰り返しで鬱は改善されるpart2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1192708391/

ここで。頭がシャキっとするよ。不安な感じが消えるよ。
本当はサウナ→水風呂が一番なのだが、
熱い風呂→水シャワー（ぬるま湯でも可）でも代用は利くよ

誤爆ｗ

今日は欝日でした。
自分の職業を検索にかけたら、悲しくなってしまって。

なんで将来の事を考えると気持ちが沈みやすいのは何故かなと考えたら、ホームレスになりたくない。
という結論に達しました。


最悪日本のホームレスなんだから、いいじゃないか。

世界で考えたら、日本のホームレスより貧しい人は沢山いる。

安易な事を考えたらもうよくわからなくなりました。

自分は恵まれている。
絶対。

ブラック企業だろうが、睡眠時間4時間だろうが、恵まれている。

駄目になったって日本のホームレスレベル。

家族には迷惑かけるけどね。。

死ななきゃ気持ち次第で楽しく生きられれよね。

毎日、アウトドア生活だ！

昨日デパス飲んだら元気出て
サウナ水風呂やってきた

本末転倒だ

今日トレドミン飲んだら元気出て
サウナ水風呂でしっこやってきた

本末転倒だ

今日、いってきた。

水風呂で暴れる人おおいね。（冷たいからか、ぬるくならからか
水死体みたいになってる人には、わらた。

おっさん、アザラシみたいに飛び込んでるよな　

やめてもらいたいよね。

汗流してから入ってほしい。

あと心臓にも良くないしね。

おばさんの意地悪耐えられない。
二回しか入ってないのに「そんなに痩せてどうするの」
後ろ向きに入ってたら「後ろ向いてんの（笑)」
何でやっかむのｗ
自分より若くて細い子みると集団でイヤミ言って来させないようにするの、いい加減やめなよ

意地悪・イヤミとして受け取ることもないんじゃないか？

娘ぐらいの歳の子と話がしたいという
おばさんの人恋しい感覚

なんてのを想像したことはある？

５行目は完全に妄想だからなｗ
まあメンヘル板だから仕方ないか。
後、ここでそのオバチャンに対して「やめなよ」」って訴えて
どうなるんだ。オバチャンもここ見てると思ったのか？

おじさんに話かけられて、『頑張れよ』って言われた事がある。

頑張ってない風に見えたのかな。

なんかやだな　年寄りおっさん世代は苦手

おお、なんかメンヘル板らしくなってきたｗ

男は違う世代に
滅多に話しかけないと思うが

そのおじさんは34くらいで、俺は26歳に間違われてた。

『学生なんですが・・・』っていったら
色々苦労してるのねみたいな顔して

『頑張れよ！』って。

変な欝オーラが出てて若さがなかったんだろか。。

>>934
そういうオバサンはイヤミなど言わず、きちんと挨拶かわし穏やかに会話して気持ち良く帰っていく

>>941
たしかにｗ

でも、大人になっても素直になれない人もいるんだよ
あなたもそうなるかも知れない
そんな時は優しく笑ってほしいんじゃない？

>>942
私は何言われてもニコニコしてる
そしてそんなオバサンになる事は決してないわ

昨日、今日とサウナに行き始めて
サウナ8〜10分、水風呂2.3分で
サウナ水風呂を3セット、4セットとやっているが

気持ちよさはまだ無いな。どちらかというと
冷たさと暑さで精神鍛錬に近い感じだ。
まあそれだけでも不安感は多少改善されるが。
苦行はやはり精神を強くする。
って思って自己催眠状態になっているのもあるのかもしれんが。

肉体的な苦痛を感じると
脳内麻薬が出るんだからね
寒冷責めと灼熱責めでドーパミンとか出てるんじゃないでしょうか

仕事での言葉のナイフは、苦痛です。

頭が真っ白になり一人ぼっちになった気分になります。

サウナ→水風呂繰り返し。昔やってみたことある。
自分視力まるでノビ太なんだけど、水風呂に入るとグググっとなんかはっきり見えるようになるww
同時にボイラーの音なのか血流音なのかグゥオーっと聞こえるようになる。
寒さを我慢して入り続けてると


　　　　ァ　　　　レ　　　　　　・・・・？
心臓がダンドンダンドン弾みだす。

結論最初はなんかトランス状態みたいになるのがヤバ楽しかった。
元気ないときやると混乱誘発して泣き叫びそうになる。　　やりすぎだっつうの自分…orz

ジムでやっててとても気持ちいいのだが、
続けてると必ず水虫になり、中断させられる。

シャワーにも水風呂も塩素が入ってる感じだから
悪くなるのはわかるけど、家の風呂だと厳しいし悩むな。

今日、久しぶりでジム行ってきた。
プールで２回、水風呂で１回してきた（＾＾！

印西市に、北欧的なサウナあったな。
何十坪もあって館内着ではいるやつ。

熱波やってみた人いる？

>>950
ヒーリングビラビラだよな。
土地柄？近所の有閑マダムみたいなのと、コンセプト的に若い娘が多いな。

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>>953
高すぎ

一錠、１０何円かのものを２５０円ｗｗｗｗ
一応、警察には「こういう書き込みがある」という事で
通報はしておいたが、対処してくれるかはわからん。
お疲れ様でしたｗ

抗精神薬の取引は、法律上禁止だお。ばれたら捕まるお。

やっぱ冬場の水風呂危険じゃ？
昨日も入ったけど足のしびれ方が、ハンパじゃない
血管がちぎれてるような気すらする
本当にいいのかこれ？

医学的に良いといった証拠はない
そう思い込んでいるだけ

あ〜１週間サウナ行ってない。気が狂いそうだ！
熱くてどうにも我慢できずに、水風呂に飛び込むあの
快感が・・・。

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サウナでしたか。
風呂屋に行かなかったから気が付かなかった。

行けたら良いなぁ・・・・

ヒャー、やっと今日サウナ行ってきた。
久しぶりのサウナは最高〜。

通ってるジムにもサウナあるんだけど、
どうも今一快感が得られない・・・。なぜだ？！

>>962
温度が低い、もしくは水風呂の温度が高いとか？

これって、心臓とかに負担はかかるだろうけど、
思いっきり温度差があるから効くんだと思う。

かんかんに熱くした体を、16度くらいの水風呂にジューッ
（もちろん、水に入る前にシャワーは浴びるけど）

温まり方がぬるかったり、水風呂がぬるいと、快感がないんだよね･･･

サウナ行ってから飲み会に行ったら、
知り合いに「すっきりした顔してるけど風俗でぬいてきたの？」と聞かれたよ；

サウナ入ると脱力感が出るので、、、

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>>966
高すぎ、氏ね

オバサンにイヤミ言われ2週間行ってない
鬱状態酷く過食引きこもり→ブクブク太った
気が狂いそう
行けば良くなるのに一歩踏み出せない

常連のおばはんですか
犬みたいに縄張り意識が強い人いますね

場所を変えてみては？
そこしかないのかな。

婆さんにココセコム付けて24時間監視

散歩すればサウナと同じ効果があるはず。

サウナの方が気持ちいい

サウナに行くまでが億劫。
時間もない。

どうすればストレスを解消出来るのか。
イメトレしかない。

サウナ入ってる間に鬱になる
熱いのもあるし、１０分間なにもせずに
じっと座ってると嫌なループがはじまる
寝れないとき布団の中で悶々とした思考が始まるのと似てる

サウナ⇔水風呂してる間は治った気がするよね。

精神的な疲労はサウナで回復するけど
肉体疲労は酷くなるだけのような気がする。
かなり体に負荷がかかってる。
スポーツクラブに行ってるけど、ウェートがんがんやってる人は
ほとんどサウナに入らない。疲れて入れないんだろう。

サウナのマット取り換えるおばちゃんって未亡人が多いようだな

今日サウナ行ってきた。気分はスッキリしたけど、なんかやたら疲れた。
１６時に帰って来て、そのまま寝たら今起きた。
夕飯食べてない・・・。

低温と高温どちらが汗でるのだろうか

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>>978
ソースは？

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>>976
汗かいて2kgは減るまでやる。

サウナ⇔水風呂　気持ちいいから大好きだけど
必ず眠れなくなる。私には合ってないみたい。。。

サウナは合う人と会わない人いるよ

俺はもともと汗っかきなので、サウナに入ると脱水症状気味になり調子悪くなる

サウナ入った後、冷水を全身に軽くかけただけでも、
動悸がめちゃくちゃ激しくなって、めまいと軽い吐き気がするなあ・・。

夏になって、久々にプール入る時に冷水シャワー浴びたりすると同じ感じになる。
あれは何度かやってると慣れるけど、冷水風呂も慣れるのかなあ。

１００℃の高温サウナ入って出て
水風呂にザッバーンしたら
水風呂故障中で常温
ザッバーんジャパーン馬鹿ヤロウ！　

筋トレしたりサウナから帰って寝ようとすると
眠剤のんでも眠れない
躁転してんのかな？
仕事あるのにこんな時間まで２ちゃんなんて…

>>986
入り口に氷のサービスとか無いか？
あと飲み物入れたペットボトルを準備するとか
こまめに水分補給しないとそりゃ気分悪くもなるよ

>>990
氷のサービスって食べるよう？
初めて聞いた
>>984
サウナで２Ｌ減量はやりすぎじゃない？
そのうちぶっ倒れるよ

>>991
俺の行ってるスーパー銭湯にはサウナの入り口の横に
氷の入ったクーラーボックスとトングが設置されてて
自由に食える
口の中に1つ入れてサウナ入ったら汗かくけど
頭や顔は涼しくて楽

豪勢だな


ところで次すれは？誰か立てておくれ

規制で無理でした･･･

>>995の方、お願いします。

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