イライラ、モヤモヤしだした時の対処法

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既出か判りませんが、
・一人になれるしずかな場所に逃げる
・好きな人、尊敬してる人のことを考える、その人に「好きです」と思う
・深呼吸を３分以上して、水分をとる
・「大丈夫、愛してる」とつぶやく
・心が落ち着いてる時に、泣いてる自分をイメージして、
必死にそいつを慰める。これを何回かしておく。そして、
自分が泣いてる辛い時には落ち着いてる自分のイメージをだして、
そいつの励ましを聞く。

>>936

じゃあ眠れば良いんじゃね？

みんな　イロイロやってるんですね。。。参考になりました
すっきりしました。

なんか違うことする。考え事はしてたら即やめる。
お菓子とりいくとか、飲み物とり行くとか。思考ちがうことにもってく。
あと、回復途中でもくるから、ああ今はそれだと思ってやりすごす。

大丈夫、私は悪くないって繰り返し自分に言いきかせる

イライラ、そわそわはないが、胸のモヤモヤが酷いし、取れない。
今日１日、出来るだけ、深呼吸していたら、すっごく楽になった。

イライラしたら体が冷えてるってことだから風呂で温まる

部屋の中で両手を滅茶苦茶に振り回しながら「ア！」とか「ド！」とか「ダ！」って無意味なことを叫ぶ

講義中とか、動けない叫べない状況のときにモヤモヤソワソワが来たらどうしてる？
何度も座りなおしたり深呼吸したりするけど一瞬しか改善されないし
何も考えられなくなるorz
取りあえず居眠りして紛らわしたけど他にいい方法あったら教えてください

競艇観にいく
舟券買わなかったら100円で１日過ごせる

甘い物を食べる。糖分が足りないと勝手に決めつけて食べるようにしてるよ。

ぼけ！殺すぞ！！

このスレに書いてあることを全部脳内でやってみる。

自分は
チャリかっ飛ばす→河原に行く→MP3で一人カラオケ（大声で）→帰る


大分すっきりする。

>>957のカラオケを聞いてイライラ、モヤモヤしだした時の対処法を教えてくださいｗ

・ドライブに出掛け歌を歌う。元気があるならカラオケへ行ってなるべく上手く歌う。

・そんな状況に陥っている自分について思い巡らせ悔しかったり悲しかったりで泣く。

・人生を放棄したかのように眠る。

・とにかく食べる。形なきｲﾗｲﾗﾓﾔﾓﾔを具体的な太る恐怖にすり替える。
マイナスからマイナスへの移行にすぎないけど

>>958
>>957だけど喧嘩うってんのか？
てめーには関係ねぇ！
てめーみたいなのがいるからイライラするんだよ！

そーいえば、モッピーっていうお小遣いサイトで結構稼がせてもらってるな。
月ちょっとぐらい余分な収入がほしい人にはお勧め。

たった今、イライラしたので、枕でタンスをボコボコにした！実際には、枕は柔らかいからボコボコにならないけど。
あースッキリ！

イライラしたら走る

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>>954
完全な逆効果じゃないですか？

オナヌーですぬ。
いいですぬ。

ハンスターモンターをやる

不安神経症で胸のモヤモヤがとれないんだけど、対処法おしえて。
因みに、皆さん持病　持ってるんですか？

いらいらして仕方ない

アホなやつに2ちゃんで暴言はく

イライラ通りこしたら泣けてくるのはワシだけか？

髪を切りにいく、熱めの風呂につかる、あとは軽くジョギングかな

機械製品をバットで叩き割る

>>970
いらいら通り越したら泣ける、それわかります。

スプラッタ系の妄想をする

困ったもんだ。
なんらかの精神疾患だ。イライラがなくらない

わいも
手足冷たいからイライラするわ

レジ並んでて隣空いてるか見に行ったらそこに居たおばさんが自分のところに入れ違いで移動していった。
そこのレジは大量の買い物をした客がいてさっきのところに戻った。
向かい合わせのレジで、左が空いてたからそこに並んだ。
おばさんは右にいた。
しかし左が先に空いた。おばさんはグイグイ強引に割り込んでカゴをおいてしまった。
他の人の目があったので、小さな声でクソババァとぼやいただけでとりあえずすんだが、外出て文句言ってやろうかと思うくらいイライラした。
こんなことしない子だったのにヤバい。なんで最近クソな人間が多いんだろ

>>970
ちなみに私も怒りをどうにも出来ないとき、通り越したら泣くよ

　o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽお菓子を食べる

洋楽のロック聞く。爆音で。そんで腕きる。

音楽聞くまでは良いけど最後腕切っちゃ駄目でしょ
踊れば良いよ

いじめられた過去を思い出してイライラしたときの対策。
想像で、いじめっこの頭を撫でてやる。
スッとするよ。相手驚いてるしｗ想像だけど(・∀・)

あと、相手を抱きしめるのもいい。

何故イライラしてるのか自分でスッキリする位に分かるまで脳内で原因解明してみる
大抵寝不足ですが。

朝なんとなくモヤモヤしてる
特に嫌なことあるとモヤモヤ酷い

リスカ

リスカとかODするくらいなら寝逃げしとけ。
自分を大事にしろよ。自分を助けられるのは自分だけ。

>>984
俺と一緒だ、何処がモヤモヤしてるの
俺は、胸焼けのモヤモヤが酷い。

イライラする！！！！！！
イライライライラ！！！！！

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　l !_,..　---.!.!--　..,,_　l l　　 (O.） ヽl∧ﾍ　ヽ_j　 ヽJ ',
ようこそジーグンハウスへ
この磁力はサービスだから、まず砂鉄を撒いてマグネッツしてほしい

うん「ビルドアップ」なんだ。済まない
第2第3の鋼鉄ジーグって言うしね。改造して許してくれといっても許すつもりはない。

でも、この姿を見たとき、君は、きっと言葉では言い表せない
「銅鐸の秘密」みないなものを感じてくれたと思う。
殺伐とした親子関係の中で、そういうマッハドリルを忘れないで欲しい、そう思って
このジーグブリーカーを撃ったんだ。

じゃあ、死ねぇ

体を温める

深呼吸かな

　o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽお菓子を食べる