イライラ、モヤモヤしだした時の対処法

薬以外で簡単に実践できる方法ってないでしょうか。
みなさんの意見をお聞かせ下さい。

オナニーに限ります。

いつものイライラがはじまるとオナニーにも集中できない・・・
意識を一旦ゼロにするにはどうしたらいいんだろう

リストカット
これ最高！

鏡に向かってニコッと笑う

雑談はサロンで

>>6
ID:UunOHdh8

どこにでも沸いてるね。
暇なのかね？

無表情になって自分の中にねじ込む。
…結果、積もりに積もって鬱になりますたorz

↑あ；同じかも…私の場合ははけ口がなくて、なんだけど
今は薬だけかなー。イライラしたり落ち着かなくなったらすぐ薬飲むようにしてる

>>1周りが許される環境なら大声で歌いまくる、サウンドバックでボコボコにするとか、俺も実際は仕事で嫌な事があったら鬱ぎこんでるがね

ピカチュウを食べる(´・ω・｀)

それだ！

だ、だ、



…




だんご！

今まさにそんな状況。
デパス投下して布団にもぐりこんでる…。
せっかくの連休最終日なのに。
天気悪いからいいか…。

家に誰もいないときは、大声で叫んだり激しい曲を歌う
深呼吸して、リラクゼーション効果のある音楽を聴く

楽しいことを思い出す！

でも何も思い出せない（´・ω・｀）

ぬこ画像みる
でも実際イライラ始まったら眠剤飲んで寝逃げしちゃう

周りにいる人がいる状況だったらなが〜く息を吐く

深呼吸する
できれば大自然の中に行くとモヤモヤは吹き飛ぶ

部屋の中でも外に居てもどこでもいいけど
上を見上げる
部屋でやっても天井が見えるだけだけれど
なんとなくスッキリする
泣いてる時もこれやると涙止まる

他のスレでも深呼吸をすすめていたが、深呼吸ってそんなすごいの？イライラとまる？ただ息してるだけじゃん。

筋トレや熱いフロに入って解消。
そんな元気が無いときは紐を首に通して思っきし引っ張る。
うっけつして気を失う前に力を抜くと頭に
血が戻ってイイ感じ。
今寝れなくてイライラ少し手前だけど紐が手元に無いな。

ハクナ・マタタだぜぇ！！！！！
http://www.nicovideo.jp/watch/sm143593

マッチを擦る！
火をジッと見つめる！

遊園地行く

エキスポランド

鉛筆いっぱい買ってきて、ひたすら削ってるといいよ

すっきりする

会社に居ると自分の担当の仕事で理不尽な事を言われでも反論出来ず苛々します
(反論すると「どっちにしろお前が悪い」といわれるので)
物に八つ当たりも他の社員の前では出来ないし、結局自分が全て悪いと
思い込みその場は抑えますが内心は煮えくりかえる位苛々です。
社内でも簡単に気持ちが切り替えられる方法が知りたいです。

売り場でボールペンで紙に落書きしてインクを失くす

今流行りのビリーズブートなんとかは？

煙草吸う

仕事でｲﾗｲﾗがたまってどうにもならん時

マイロッカーをバーンと叩き付けて閉める！ほんの少しだけ気分が晴れる｡ ただやり過ぎてロッカーの扉ブッコわした…みなさんもﾎﾄﾞﾎﾞﾄﾞに

>>27
いるねーどこの職場でも
うちの所は、お前の話など聞いていない何も考えずに服従してろ
全て自分が正しく自分が正義でお前はやることなすこと悪だって
ノリの人が上司orz
この人は親に大事にされなかったんだとか子供に見捨てられるだろう
などと可哀想＆苦しんでいる人と思うようにしてたら少し楽になります。
その人の器の小ささを気にしてもしょうがないと。(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ

つくづく、仕事の対価が給料じゃなくて
我慢料が給料だよな

ｲﾗｲﾗした時は、タイムアウトしか対処法知らない。
鍵かけて部屋に閉じこもるのみ

コンスタン飲む。

>>32
いるいるｗ
人の批判ばっかで、成長性ゼロの会社的に全く使えねーお前みたいな奴なｗ
早く会社辞めろよ…、いつまで上司に迷惑かけるつもりなんだ？ｗｗｗ

>>35
俺のケツ拭けよ馬鹿

物置（管轄）の整理にひとりで没頭。

>>35
やなことあったの？
職場の部下なら本人に文句言った方が良いんじゃない？
そういうことここで書いててもよけい虚しくなるんじゃない？
スレ違いだし。

コスプレオナニーしかない。

>>29
ﾜﾛﾀ。電王バージョンはかなり効きそうｗ

タコをいじる

日光浴しながら酒を飲む。
とくに日の光はストレスを解消する効果あり。
ただし、やり過ぎは日焼けや皮膚ガンになるので、日陰浴でもいいらしい。

なんでイライラしているの？と自分に聞いて答える。
その答えに対してまた理由を問う。それを3回繰り返すと
自分がどうしたいか具体的にわかってすっきりするらしい。

自分がどうしたいか分かってそれを実行できなくて憂鬱になった。

自分がどうしたいかわかってよかったね
今すぐ出来なかったら、そのための準備くらいから始めてみては？
あまりにも非現実的な希望だったら、ハードルをさげることも考える
地道にいこーぜ、焦るとまたイライラ（ry

リスカしかない

憎むことでいつまでもアイツに縛られないで

と自分に歌い聞かせる。

男で口が達者な奴
みっともない
死ね

と理論だてる

大声で白神山地走る。 監視してる人から逃げる

>>20

ふつうに「大きく吸って、吐く」を繰り返すんじゃなくて、「まず息を吐いてから、大きく吸う」を繰り返すといいみたい。
息を吐くときに嫌なことをいっしょに吐き出すことをイメージして、吸うときには新鮮な空気で体を満たすイメージをしながら。

ちょっとだけ効くよ。

泣いてすっきり。涙を流すとちょっとすっきりする。

徳永英明版／翼をくださいを聴いたら
モヤモヤが治りました

自分の腹を殴る

hosyu

三国無双でぶった斬りまくる

>>55
やぁ俺

洗面所や鏡とか普段放っておきがちな場所を、掃除。もやもや考えてる事を下らないと言い聞かせて、汚れを落とすことに集中。

2chで煽り

>>27
５分くらいトイレにこもって壁殴れ

昨日俺夜寝るときモヤモヤしてたんだけど好きな歌歌ったら少しすっきりした

私はリストカットです。
誰かを傷付けるよりずっといいと思います。
他人を殴りたくなれば自分の腕を切ったり針を刺したりしています。

瞑想する

道端で調子こいてそうな学生にワザとぶつかり因縁つけて喧嘩する

さいてー。
わたしも腕切る。人に迷惑掛けるくらいなら自分にあたれよ

とりあえず寝る、これ最強。
寝れないなら、散歩でもしておいで。

>>64
どっちにしろ最低だろ
>>65
夢の中にまで症状が出てきてどうしようもないな

人に八つ当たりする方が人間としては最低

走る

オナニー

>>300

よかった…いえいえ私が状態考えてから書き込んだらよかったんです(笑)

なんでこんな優しい人がいるんだろうって本気で思います。
本当に優しい言葉ありがとうございます。
学校にもこんな優しい人がいたらいいのになあ…
きっと私が見つけてないだけだけど。

明日からまた頑張れそうです。ありがとう。

なんと言うロングパス

羽江

２ちゃんのあらゆるスレで毒吐きまくる
あげ足取ったり、つまんないこと言ってる奴バカにしたり…

絵を描く。

お陰でスケッチブックのなかは意味不明な絵ばかりに…

酒だなぁ……。
アル中だった爺さまの血か……。
でも実際目も冴えるし、頭重いのも良くなる。で、テンション上がる。

そんなときは面白いことを見聞き(思い出したり)して笑うのだ
嫌な事考えて更に嫌な気持ちになってる暇あったら
良い事考えるといいんだって

コンデンスミルクのお湯割りを飲む


雪山バイトで教えてもらった簡易ホットドリンクですが、安心する味なので夏もいいです

雑草取り
ただ黙々と単純作業
きれいになったのを見るとスッキリする
しかし家に庭がないのでやりたいときにやれないのが難点

買い物
買い物すると気持ちがす〜っとする
一回でせいぜい数千円だけど回数重ねるとばかにならない
良くないとはわかっているが…

先生イライラの薬あるって言ったのに薬それに変えてくれないんだ！ばか！

哲学の授業で、ﾆﾋﾘｽﾞﾑを払拭するには笑いしかないとならった。

妄想する
自分が芸能人になったら、とかありえないことを想像して
現実逃避する

それ、没頭できるなら楽しそうだね>80
どうやったら、ありえない事を想像してイライラが静まるくらい集中できるんだろ？
ある意味羨ましい現実逃避法を知ってるね。

記憶を消す薬あったらいいな

自分の部屋のみで暴れる→泣きまくる→酒飲んで寝る。

皆さん、認知療法と、深呼吸と、自転車で走るのがお勧めですよ。

以前はお酒に逃げてた。
けどお酒は量がだんだん増えて体にも良くないし、アル中とかも心配だから、
お酒に逃げるのを辞めた。
今はXみたいなガンガンのロックを大音量で聞いたり、自分の好きなことを時間の許す限りしてる。
もちろん夜に大音量で音楽を聞くのは近所迷惑だから、MDとかiPOD使うけど。
通勤中にもロックを聞いてストレス発散。

お酒はあくまで嗜む程度を心掛けたほうがいいよ。
と鬱で眠れずにお酒を飲み過ぎてアル中になりかけた私が言ってみる。

イライラしてたから バイキング行って 思いきり食べまくった。
でも 太って 余計にイライラ。
ストレス発散 下手だな…

苛々の原因の奴を脳内でフルボッコ。
しかし感情が高ぶって現実で実行したくなるので注意。
（※実行した事はありません）

もやもやして息苦しくて仕方ないです
隣の住人が原因だから、どっちかが引っ越すしかないのかもしれない
引っ越したいけどお金ないし
隣にいると思うだけで落ち着かない
どうしたら楽になるんだろう

ちょっとした自分のストレス発散は マイブームの グレープフルーツジュースを飲むこと。
スッキリ、だし ゼリー入りや0カロリーのもあるから 色んなお店のを飲み歩いてる。

バッテイングセンター、水泳。

>>89
「だしゼリー入り」ってものすごくまずそう、と一瞬思ったすまん。


俺の場合はイライラしてくると、「あ、俺いま、弱ってるんだな。」と考える。
で、次のようなことを自分に問いかける。

１．なぜ傷ついたのか？どこを傷つけられたのか？どれくらいのダメージを負ったのか？
２．必要以上に強くなろう、元気にならなきゃ、と思ってないか？
３．人からどう見られるか、どう思われるかってことばかりを気にしすぎていないか？

慣れれば一瞬でモロモロ把握できてイライラも消える。
しかもだんだんイライラすること自体無くなってくるよ。
>>43に似てるかな。

誰か即効の方法教えてくれ！！

誰かに相談しまくる

せんねん灸

('A`)これって・・・自傷かなぁ・・・

ｾﾙｼﾝ飲む。

車の中で、イライラの原因の人に言いたい事を思いっきりでかい声で叫ぶ。
ノートに、呪いをかけるように「○○死ね」ってひたすら書く。疲れてどうでも良くなる。

ひたすら食べて寝る！
しかし太った(￣□￣;)

>>97
同じく、後で後悔するけど好きなものを食べまくる。

過食嘔吐でおｋ

↑99
ごめん。やっぱりまずいかも。。。

寝れん
ﾘｽｶきかねぇ　あさいのか
あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

勢いで自分傷つけたり、壁殴る。
おかげでペンもまともに握れないほど。
リスカは自分で見ても気持ち悪い。
だけど、こうすることしかできない

たばこ吸いまくる。or
単純作業に集中。

自分もタバコ・・・。あと、クロスワード・・・ｗ

ぷよぷよで8連鎖

小さいブラウン管を隣の部屋着に聞こえるくらい本気でぶん投げる
爆発してすげえ音出てこれいじょうないくらい気持ちいいよ。で、隣の奴がマジギレして苦情しに来るけど、爆発した快感の余韻で満面の笑顔で「すんません」とか言っちまうｗｗ

２チャンネルのレス番号を脳内変換させて
関係ない書き込み同士を対話しているかのように読んでみる
話のつじつまが合わないようで合ったりして面白いことが多々あって笑えるよ
気が向いたらやってみて。

ルーラン飲む

ちょっと体動かすといいな
今日も近所の盆踊りで踊ってこようかな

ビートルズのレットイットビーを歌う。忙しいときは心の中で歌う。

チェス。一人で

そこら歩いてる不細工女どもを殴り飛ばす

タバコだな

飲む、食べる

周囲に当たり散らさない様に自室でやり過ごす。

そして全力で掃除。
終わったら気持ち良くなって、イライラしてた事なんか忘れてる。

時が過ぎるのを待つ

リスカ

リスカが1番すっきりするけど、この季節はためらってしまう。
自分はいいけど人が見たら嫌な気分になるだろうなって。
だから腕を殴るだけにとどめてる（それもどうかと思うけど、やらずにいられない…）

気力があるときはニコニコ動画を見る
ないときは携帯いじってにちゃん見る

本読む

どれもダメなら寝る

うちのぬこにちゅっちゅする

ぬこは嫌がってるけど・・・スマン

峠攻める

【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　 〉　　　　 _ノ 〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　 ノ　　ﾉ　ノ　 ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　 し´（＿） 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

>>106
>>112
そゆことにならないためにどんな気分転換するかってスレなんじゃないんﾃﾞｽｶ?

釣られないように


現実逃避してひたすら寝ることかな・・・

http://www.bannch.com/servlet/bbs/128301 http://www.bannch.com/servlet/bbs/144551

妄想の世界へ旅立つ
あとは寝逃げ

ﾘｽｶを我慢するために壁けってたら穴あいたよ

>>127
昔は壁殴るだけでよかったんだけど
今はそれでもダメだからﾊﾞｯﾄで部屋中壊す
すごい気分いい
でも今度は物じゃ我慢できなくなってくる
だから自主規制が逆につらくて悪循環になるよ

大人だたら 我慢しろ。
甘えるな！

深呼吸して気持ち落ち付けるようにしてます
あとは、人の多いところで恐くなったら「みんなジャガイモ」って心の中で連発してる。意味ないけど；

外に出てひたすら歩きます

うん、深呼吸は有効。
自律神経訓練のCD聞いてひたすら深呼吸してる。

ｱｹﾞ

枕投げる。
あとたまに身内に暴言はいてしまう。後でものすごい後悔して謝るけど…

お風呂に頭まで沈んで叫ぶ
息が苦しくなるけど限界まで我慢
それを何度か繰り返すと、なんでｲﾗｲﾗしてたか忘れる

原因になった奴への不満を書く。

まぁ本名じゃないけどね。

カラオケいいよ



もちろんお一人様

頭を壁にぶちつける
快感だよ！

あと紙をビリビリに破く

絶叫する

爪でなにかひっかく

髪をかきむしる

とか、、、今日しちゃった(+o+)

ヒトカラいつも断られる…ヒトカラのオッケーな時間ていつなんだろ？

>>139
店舗によるよ　時間帯とか関係なくお断りってところもあるし
違う店あたってみ

あーーー！！！
薬も飲んだけどイライラが限界だよーーー。
家が狭い上、壁薄いしここで叫ぶわけにもいかないし。
どこかでめちゃくちゃ叫んで発散したいよぉ・・・

シダックスならヒトカラOKらしいよ

>>140
ありがとー
パセラが好きなんだがヒトカラ時間があるらしくて…いつならいいのか聞きゃいいのに聞けない小心者…

落ち着くまで、オカメたんに傍にいてもらう。
落ち着いたら目一杯なでなでしてあげる。
その後は少し薬を飲んで好きな音楽聴いてゆっくり寝る。
共依存だけどオカメたんも私も幸せ。
オカメたんには、飼い主が全てなんだ。

マルチで携帯からすみません。
苦しんでいる皆さんが少しでも安らかな気持ちになれますように。

リスカでしょ。

>>145
↑
どーせだったら顔切んな？

>>146
おまいは回線切れ

ひとカラしたくなってきた 。ついでに音ゲーも
日曜日だから混んでるから無理かなー
昨日イライラすることあって残ってる

イライラして自分の机に頭突きしまくったり、目を指でついた

すっげー痛くてイライラどころじゃなくなった

やたらとイライラする時が続けば献血に行くのは私だけだろうな。
４００ｍｌの血を抜くとなんか血の気が引いた感じがしてくるんですよね。

めでたしマリア　主　御身と共にあり

あなたは女のうちで祝福され

御子イエスも祝福されたまう

主の聖母マリアさま罪人なるわれらのために

今も臨終のときにも祈りたまえ

アーメン

女性でイライラする場合、生理的周期と同調してる場合があると思う。
私の場合は生理直前に一触即発のイライラモードになってるみたい。
記録でそこまで分かってきたけど、あとどうすればいいかは分からない。(T_T)

セクースしる

一人カラオケと一人ボーリングしたいが、恥ずかしい気持ちがあって勇気が出ないorz
今の所ドライブしながらデカい声で歌いまくるのが発散になってる

子供と遊ぶ。
それか友達と遊ぶ

>>154
１５０ですが、献血と共に少しの勇気で大丈夫
意外とスーツ着て一人とかいるよ（俺だが）

カラオケは金曜、土曜の夜とかだと凄く嫌な顔されるけど
それ以外は余裕。慣れてくるとシダックスでご飯食べながら
明け方まで居る時有るよ。恥ずかしいならカラオケもボーリングも
「俺は練習できてます」オーラでもだして自己暗示かけると良いのでは？

ファミレス・カラオケ・ボーリング・ダイビングツアー・居酒屋ｅｔｃ
寂しい話だが、俺は慣れてしまって結構一人で行っているな。周囲の目は気になるが大丈夫

>156さん、すごいですね。
30女でも平気？変じゃない？

やっぱリスカだね
早く冬にならないかな＾▽＾

ボーリングかぁ。
それ以外なら全部OK
26女です

一人焼肉が出来れば、怖いものなど何も無い

ネットカフェ等々の複合店へ行ってダーツを投げまくる。本格的なセットを持っているから借り物とは比にならないくらい良く飛ぶし、先がプラスチックだから安全。得点が高い方が良いけど的にムカつく奴等の顔をイメージすれば高得点が出るよ。ダーツ最高〜

>>157
たまに女性の一人客も見かけますよ。
男よりも寧ろ女性のほうが一人で入りやすいのでは？

自分が思ってるほど他人は自分を見ていないと思えばラク。
ただ、彼女や彼氏を作りたい人はさすがにやめたほうが良いと思う

>>160
言えてる。しかし一人焼肉は大変だよ。
焼けるまで待つ時間ができたり焦げたりタイミングが難しい。

>>152
PMSで検索すれ。

壁蹴ったら穴あいた。賃貸だから、どうしようというので頭が一杯になって
イライラがとまった。その後自分で修理したが大変だった。

>>164
血の気曳くとイライラは止まる法則だなｗ

オレはドアを壊して以来、イラついても
壊れそうもない部分を選んで叩くようになった。

部屋に籠もって物を扉に投げまくる

意識せずに「ぶっ殺す」と口に出すようになってしまった・・・
一人のときだけど・・・

　　.／ ￣/〃＿＿〃　　　／ ￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　 　 ＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　 ＿/　/＿／

デパスをいつもの倍飲む。感情が平坦になる。
動作もいつもの１／２のスローモーションになる。

散歩 ガム 四書五経 日光浴 モーツァルト 聖書
緑茶 目薬 意味なく笑う

目薬は薬だって野暮は言わないで

あぼーん

ここは、とても効果があるよ。

http://yayaya1.com./

アロマ焚きながら好きな音楽をヘッドホンで聞く
大音量で
それでもダメなら犬に抱きつく

臭くなって、痒くなって、抵抗されて、噛まれて
ますますイライラ

イライラしてると音楽はうるさいだけだしネットもテレビも面白いと思えない
気づいたのは、温かい物を飲むこと
軽く熱いくらいのを、フーフーしながら飲むと落ち着いてくる
コーンスープやわかめスープとか、インスタントのすぐできるやつを飲んでる
お腹もいっぱいになるし、いい

うちは薬を多く飲むこと

ひたすら食べる。後マッサージ1時間全身コース行く。

>>178
エロいの？

ラッキーソウルはイライラしていても、割と聞ける。
テレビは面白く無い。
ラジオの方が気を紛らせられる。
確かにデパスは飲んで分かる数少ない薬。
飲み忘れて分かる薬は多いけど。
ペットも寂しい時は隣に要るだけで、嬉しいけど、イライラしてる時はチョット........

サイクリングしながら音楽聴いてそれに合わせて歌う
もちろん周りに人がいないか確かめてからねｗ
ヒトカラしてみようかしら

ﾊﾞﾛｯｸ音楽を聴けばｾﾛﾄﾆﾝﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞだぜよ。バッハとか、騙されたと思って聴いてみれ。

家の周りを歩いてみる

親指を中に ぎゅっと手をにぎる または左手の親指をつねると良いと 精神科医の越智啓子さんが言ってました。

今まさにムカツクモヤモヤだから過食…
今は林檎切らずムシャクｼｬやってくうと上手く感じる

後はメンヘラ板を徘徊し、自分はやっぱおかしいと認識して宥める…虚しいな

>>185
ホットミルクを飲んでみれば？
少しは落ち着くかも

・針で指先をつつく。キレいな血玉をいくつも作って眺めてる。
・髪の毛を一本ずつ抜く。癖毛だから指触りが一本一本違うんで、違和感あるやつを選んで抜いて並べて…

・アロマキャンドル焚いて炎を眺める

上から強イラ→中イラ→並イラです

およぐ

ドライブしながら好きな歌を熱唱。　
今は車がないので、サイクリング。だけどイマイチ…

サイクリングで音楽聴いてたら唄えないからいまいちじゃない？

俺はストレスが溜まったら、自分のアナルにエアガンの弾を撃ち込んでるぜ！銃口をアナルに挿入してトリガーを引いた瞬間、下半身が硬直して最高に気持ちいいぜ！イヤな事なんか吹っ飛ぶぜ！

イライラした時に限って他人に当たられませんか？後外出たらすれ違う人すべてに嫌がらせされてる気がする｡私の場合仕事がうまくいってたら平常心で過ごせるんですがね…｡

深夜バイクで飛ばす

温かいものを食べる。
まさに今、ラーメンを食べようと思っていたら
父親が起きてきてテレビを見始めた。
余計イライラする！
目覚めても黙って寝てろよ糞

なかなか眠れねぇ！今、自分のアナルをにエアガン撃ち込んできたぜ！これが、前立腺を刺激して最高に気持ちいいぜ！

マジレスするとコーヒー飲みながらタバコ吸えば落ち着く

もう１発ズドン！！

酒

シュークリーム食べる
あの感触で少しイライラがおさまるよ

苛々を抑えるため食べる→体重増加、後悔→また苛々して食べるの無限ループ

アナルにエアガンはガチ

タバコ吸いまくるとか、食べまくって思い切り吐きまくるとか・・・進歩ないな
ビール飲むのがいいかな

部屋を冷やす或いは暖める。
気力があればシャワーを浴びる。
季節のいいときは窓を開ける。

そして珈琲。好きな音楽。
それでもおさまらなかったらデパス+お菓子。

ホットミルクに一枚のチョコ
ベランダに出て外を眺めながら煙草吸って好きな音楽聞く

オナニー

ttp://uraden.hp.infoseek.co.jp/kari16.jpg

欠けていて捨ててもいい食器を投げて割る。
片付けなくてもいいように、庭の隅に向かって。。
　
ヘッドホンで好きな音楽を聴く。
菓子食べたいけど、ふとるから我慢。

たばこを20分で1箱吸う

かさぶたをめくる

煙草 ｶﾌｪｲﾝ 砂糖はとりすぎると余計ｲﾗｲﾗひどくなる

とっておきの･･･普段は食べない･･･チョコ1個と暖かいお茶。
(最近は冷蔵庫保存してある“キットカット・さくら味”ｗ）
後は規定量のデパス飲んで、音楽も聴かずに寝る！
人様に迷惑かけないですむし、後で落ち込まないで済む。
>>207そうですねぇｗ。普通にお菓子に手を出すと、１袋とかは軽くいっちゃいますよね。
やばいので、最近はやりませんが。

モヤットボールを投げるで解決！！

　　　_, ,_ 　ﾓﾔｯﾄ　ﾓﾔｯﾄ
　（　‘д‘） 　 　 ﾓﾔｯﾄ
　　　⊂彡
　　　　　　　ミ● 　　ミ●
　　　　　　　　　　ミ●

何それ！！欲しい！！

>>213
しゃーねーな、ちょっと待てよ…

　　　 　 　 人
　　 　 　 （＿_）　ﾎｲ！ｳﾝｺｰ!
　　 　 　（＿＿）
　/⌒ヽ（ ・∀・ ）つ●
　{　　　(/⊃　ﾉ　　 ＿__
　ヽ　　（__⌒ﾜ')　　(三(@
　　に二二二)
　　 _）　　　r'
　 └───`

思いっきり深い深呼吸を長分続け見よう


あーうん、楽になってキタこれ…

自殺

酷い時は自傷。
薬で止められそうな時は頓服で貰ってるセロクエルで寝逃げ。

甘いものを食う。ひたすら食う。

料理 以外に無になれる

>>192
あるあるｗｗｗｗ
たぶん普段なら全く気にしない言葉でも「なんか文句あんのかい」とか
「なに？じゃああんたがかわりにやってくれんの！？」とか
イライラしてしまうー

寝逃げしたいけど締切迫る。ウワーン
食べまくりたいけど何食べても吐く
買い物したいけどめまいで立ってられない
きついときに手伝ってくれる人や愚痴をきいてくれる人がほしいけど
仕事の性質上できないのでこれは困った
生きることって大変なんですねー


泣ける系の本を読む。切り絵をする。粘土でオブジェをつくる。
みかんなんかを縦に積んである程度積めたら「ワー！」とかいいながら倒す

自分でペニスを噛む
これ、最強！

>>219
意外だろ？ 意味違っちゃうぞ

自分がもし人にいらいらしてたら、（こんな低能なﾔｼになんで自分ゎ悩まされるんだwwwwwwwwバカらしぃwwww）と考えると納まる。むしろ笑けてくるwwww

歌う。
近所迷惑なほどにデカい声で、肺の中の空気絞りだすように。

過食に走る！

またやっちまったー
鈍器で自分の腕をぼこる。

今まさにいらいら、もやもやしてる
どうしたらいいのかわかんない
イライラモヤモヤ

あぼーん

おまいらのイライラの原因はなんだと思う？
その原因に対処しなければ、無限ループって怖くね？
刹那的な快楽に走ってもしゃーなくね？
あと趣味というか生きがいってないのかな？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

原因に対処って、そんな解決できるような問題なら
とっくに対処してる

あほはスルーでよろ

ひたすらタバコ吸いながら、好きな音楽聴いて頭ぶっ壊れる程、首もぎれる程、頭振る
ヘドバン最高だぜ

>>232
四方をコンクリートの壁に囲まれた極めて狭い部屋の中でやってください

家庭内に常にイライラ要因があると、
なかなか逃避できなくてイライラするよぅ。
あ、また来た…

>>232
いまどきヘドバンて…
古すぎるお( ^ω^)

すまんす

>>232
それやっててフと我に帰る時ないか？

アンパンマンの歌を口ずさむ

糞スレを荒らす

3年ほど開かずの間になっているゴキホイを全開にしてみる。





ペット見て和む

ごめん、普通のレスで・・・(´・ω・｀)

酒飲んでたらふく食って寝るが一番だろ

とりあえず、彼女に抱きつく。
抱きついたら頭撫でてくれるから落ち着く。
イライラの原因はだいたい彼女だから矛盾はしてるけどなwww
あとは、ギター弾く。
最初は良いんだけど、一曲やると弾きながら嫌なこと思い出すから、通常より早めに弾く

とりあえず>>244に全開にしたＧホイホイを押し付けたい。

>>219
私もひたすら何かをみじん切り。

ここ見て
朝日常だったコーヒーとタバコを
２ヶ月ぶりにやった

最高

>>245
｡ﾟ( ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡ﾜﾛﾀ

>>244
同意。だが２年近く彼女いないし、出来ても長くなると「暑い。ウザい」とか言って振り払われる。

>>245
ﾜﾛﾀ

なんつーか、一日中苛つきが止まらない時は家帰って自分でご飯作って風呂に入る。
バーガーとか牛丼などのファーストフードで肉食生活したら、苛つく事が多い気がするよ。
自炊したり野菜中心の食生活にすると苛立ちの回数は少し治まる

胃裸胃裸模野模野きたら自らの口内の内壁を噛み噛みすゆ。

>>250
このスレ見てイライラしないですむように書いてくれ

イララック売ってない…探し方が悪いのかな……イララックみたいな薬って薬局のどのコーナーに置いてあるんだろうか…

>>252
店員に聞けよばかちん

いや、だってイララックって…名前がさ……

イララック買いに行ったら売り切れてた…
これって売れてるんだね…

家の中の汚れてるところを見つけ出して、ひたすら掃除。

横になって、わんこを抱く。
他のペット、じーっと眺めるってのもあるかな。

とにかく自分に、何があっても知らない と自己暗示をかけてかけてかけまくる
そうすると楽になり死ぬほど笑える

仕事中とかだったらどうしてる？
腕を引っ掻くくらいしかできないんだが…

>>258　ドブの溝におっこっても知らないといいながら
すぐまた歩き始めるＷＷ

http://www.geocities.jp/x_meishu/bunmeinosouzou.html

http://download190.mediafire.com/asphyxl0hjog/ayzjwjdmjg2/hibiya.mp3

指の横の皮ひたすら剥く。んで血出す

>>260
反応ありがとう
有りうるな(笑)

キャベツ食べる

ホーミーに挑戦してみる。
集中してビニョ〜と言った後は脱力して意外にすっきり。

こいつを叩け。スッキリするぞ。真性の基地害。

脳内精神科医になりました。坂井輝久@47歳。
汚醜画像紹介。
パソコンから↓
http://kjm.kir.jp/pc/?p=44462.jpeg
http://kjm.kir.jp/pc/?p=44463.jpeg
http://kjm.kir.jp/pc/?p=44464.jpeg
携帯から↓
http://imepita.jp/20071015/288460
http://imepita.jp/20071015/290610
http://imepita.jp/20071015/291820
主なコテ名は、
【幻聴逆噴射c2003 イネ Captain KATAGIRI◆ine99to.8E】＝【リスカ大佐◆0000LL/AXA】＝ふくちゃん、他多数。コテ外して自作自演厨。誇大妄想狂、虚言癖主体、の重度統合失調症者(病識無し・非通院)＆知的障害者。脳内精神科医、実は職歴無し、寄生虫ヒキニート。
老親に寄生し、ネット依存症の末期生活続行中。生涯無職。

殴る蹴る怒鳴る

↑ウケた

ぷりん

ゲームでトコトンＥＡＳＹモードで遊んだりする
嗚呼根が暗い俺

>>270
わかるそれ
はまるとなんもかんも忘れて没頭できるからゲームやめる頃には落ち着いてたりする

布団かぶって叫ぶ
腕を掻きむしる

>>271
格闘ゲームやスポーツゲームで圧勝を味わったり
歴史や経営シミュレーションゲームで圧倒的に独占制圧したり
って正に病んでるな俺orz

酒

しねくぼる

甘いもの食べるとかかな

皿を叩きつけて割る

DQ５の愛の旋律と結婚ワルツ聴いてる
自分の中ではこの曲が一番落ち着く

>>278
愛の旋律ってこれ？結婚ワルツは見つからなかった。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=ojd4I39K1Iw

>>279
そうそう、わざわざ調べて下さってせんキュー
結婚ワルツはEDでかかるヤツね

おー、DQなつかしいな。同じもの知ってる人がいるとなんか嬉しい。
自分は好きなミュージカルナンバーを引っ張りだしてくるんだけど、泣き所も思い出してしまって涙目になることがある…。帰宅してから存分に泣く。

デパスかソラナックス飲んで布団に潜りこんで寝るに限る。
そのうちイライラが治まって知らないうちに眠ってる。
２時間くらいだけど。

>>282

2時間て・・・

それはクスリの効果なのか？

自己啓発本とか色々読んだけど、
一時的にしか効果なかったので
「もうイライラと共に生きてやる！」
と開き直ったらイライラしなくなってきた。
イライラを追い出そうとするのが良くなかったみたい。
今までは毎日「イライラ対策」を考えてイライラしていたけど
今はとても快調。

タバコ

もう既出かもしれないですが僕は
アロマテラピーですかね。あと精神統一。

マッサージを受ける
寝るときにアロマテラピー
フラワーエッセンス飲む
カーネギーの本を読む。
ヨーガで瞑想

ボディビルのジムに通ったことがあるが、
トレーニング後は爽快だった。

モスでバーガー食べるかな(・∀・)
美味いよ！
後は紅茶飲んで落ち着かせる

オレはマックのほうが安くていい。

なにか自分の都合がよくなるような爽快な妄想をする

寝起きに飼い猫がご飯くれとなきわめくたびイラついてしまう
こんなしょうもないことにきれる自分にまたいらつく
何か衝動的にイラついたときの対処方法がしりたい
いつか飼い猫殺しそうで自分が怖い

食べる！

でも太るのでオススメできない

酒　チョコレート　ニコニコ動画でコメディ見る

盗まれた過去を探し続けて
俺は彷徨う　見知らぬ街を
炎の匂いしみついて

むせる

さよならは　言ったはずだ
別れたはずさ

地獄をみれば　心が乾く
戦いは飽きたのさ　

さだめとあれば　心をきめる
そっとしておいてくれ
明日に
ああ　つながる今日くらい

今、発泡酒を飲んだら、気分が良くなってきた。

　　　　　 　 /　　　 　 　 　 　 ',
. 　 　 　 　 i　,　　　　　　 　 　 i
　　　　　　 |　ヾNNｖﾄ、ルV'Y､ |
.　　　 　 　 l ,,ｲ´ｔ天y､´ｖ元rﾞl,,.! 今、発泡酒を飲んだら
　　　　　　　{'ｨ|　￣ 7l ｀￣　|ｨ}'
　　　　 　 　 ヾｌ　　 ﾞ ｌ,　　 　!r'
　　 　 　 　 　 lヽ 　 ‐ - 　, ' l
　　　　 　 　 ,ｒ|　 ＼　　／/ .ﾄ、
　　　　　　　_...................._
　　　　　 ／＼＼ｌ　＼｀ｉヘ
　　　　 /　　　　　　 ,.-､　│
.　　　 /　　.(⌒＼　 j　 ｀ｌ.│
　　　├┐　.コ　 /Ｔ＿＿Ｔｌ
　　　│　∧ニ７/´(◎___(◎､ 気分が良くなってきた
　　　│./ 0ヽl ./｀ー'ﾌ　 ＼-'　　
　　　 ｌ└‐;‐┴ｌｰ;=='　　___.i/　　　　
　　　 ｀､　ｌ　/　　!､=､ /:::::::｀､　　　
　　　　┘=|三三／三∃､::::;;;;;l

大声で怒鳴る　歌う

　　　　　　　_...................._
　　　　　 ／＼＼ｌ　＼｀ｉヘ
　　　　 /　　　　　　 ,.-､　│
.　　　 /　　.(⌒＼　 j　 ｀ｌ.│
　　　├┐　.コ　 /Ｔ＿＿Ｔｌ
　　　│　∧ニ７/´(◎___(◎､ 炎の匂い染み付いて
　　　│./ 0ヽl ./｀ー'ﾌ　 ＼-'　　
　　　 ｌ└‐;‐┴ｌｰ;=='　　___.i/　むせる　　　
　　　 ｀､　ｌ　/　　!､=､ /:::::::｀､　　　
　　　　┘=|三三／三∃､::::;;;;;l

小声で怒鳴ってる奴　見たことねえ

２ちゃんねる巡り

ここ見てたらなんとなく落ち着いてきた。
ありがとう。

蒲田にある餃子のO将のツカコ○という店員最悪。
拒否ってんのにしつこくメールや電話してくるストーカー。
女房は傷害で前科一犯だし窃盗常習犯。
ツカ○シはグルになってあれやこれや仕掛けてくる。
加害者のくせに。マジ氏ね。

しこる！

もうすぐヌーボー解禁

寝るしかない

>>295
懐かし。ボトムズ。
私は一度も見た事がないけど姉が見てた。
タイトルがいつも漢字二文字だったのとマネキンみたいなのだけ覚えてる。

>>305
ワインのほうじゃなくて、昔あったお菓子「ぬ〜ぼ〜」が無性に食べたい
あと、「ペラン」とか。
なんかビックリマンチョコ食べたんだけど、懐かしい物を食べると
少しジーンと来てイライラが治る事に気づいた。ってか俺既にオッサン？

モヤモヤってどんな感じのことをいうの？

>>309
なんとも言い難い…でも自分では抑えることが出来ない不快感、かな。

二日酔いの胸やけのような感じが俺はする

○○いい加減にしてくれ。

男は黙って寝る。

職場でｲﾗｲﾗすることが多いので壁殴ったり物を壊してるｶﾞｷで弱い自分がいる。“痩せてる”とよく言われて更にｲﾗｲﾗするので食べまくってる。それでも太れなくてｲﾗｲﾗ。生理前でもないのになんでこんなにｲﾗｲﾗすんだよ

俺は統合失調症になって、体調がすぐれなくなったんだが、
生活保護をもらい借家を借りて一人で生活するようになった。
で、しんどくてもよく外出するんだが、外のゲーセンで何時間も
すごしていると、体調がすごくよくなる。
また、実家に帰って何日か過ごすとやはり体調がよくなる。
つまり借家に何か細工をして、俺に害を及ぼしている何かの装置が設置してあるようだ。
で、これは人権に間違いなく反するものだし、行動を起こせば
警察も動くだろう。しかし証拠がないからどうしようかと
考えるやつもいるかもしれない。
しかし安心してくれ、証拠はある。つまり動物を飼うといいんだ。
少し前にハムスターを飼っていたんだが、ちゃんと水も与え
餌も与えていたんだが、凶暴化し一週間もしないうちに死んだ。
人間より小ぶりな動物ならその影響は如実に現れるものらしい。
このように結果として生物に何らかの悪影響を与えるものが設置してあるなら、
これは犯罪であり、それを設置したやつを刑務所に送ることができる。

>>314
食べれるんですか…。
食べてる間は無心になれますか？

マンガ雑誌の立読み

現実逃避できるからかな
買って帰るとかマンガ喫茶とかじゃなく立読みじゃないと駄目
こう書くとケチってるように見えるけど
外に出ること、動くこと、じっくり読まない流し読みでイライラを洗い流すって感じ

よく冷やしたペプシNEXがぶ飲みして即寝る！

>>316
はい。落ち込んでる時は食欲なくなりますが、ｲﾗｲﾗした時は食べて少しでも気を紛らわします。家で一人で食べてる時はすごい顔してるかも｡｡｡

ひたすら習字をする。半紙に延々と書き続けてるとイライラ収まってくる。
最後に書いたかみたちを燃やして完了

>>320
なんだか、あなたステキ

月並みだけど、紅茶入れる。

特に好きなわけじゃないんだけど、この前気が向いて
スーパーでペパーミントティーというティーバッグの紅茶を買って入れた
最初は正直微妙だったけど、そのうちクセになったｗ
香りが効くんだろうね。
コーヒー大好きなんだけど、脈上がったり、
やっぱ薬に影響あるだろうからね。
（薬局で聞いたときは関係ないって言ってたけど）

夕食、またリバースしてしまった・・・。
これからアップルティー入れてﾏﾀｰﾘするよ

鬱じゃなかったらその場を離れて気分転換と深呼吸。
鬱でも気分転換かwこの二つがとりあいず今のところ最適です

連レスすいません。食べたりのんだりもありだよね

色の心理学を利用するのもいいかもしれん。
例えば緑を見ると、人間は安らぎを覚える人が多いらしい。

あと、気持ちを行動に転化すると解消されるかも。

そう思って、大人の塗り絵を買って来た。
風景画がきれいだ。なぜか砂漠の絵で泣きそうになった。

>>322 こんなスレがたった
■ハーブティー情報スレ■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1196824108/

どうすりゃいいのか…彼氏に半八つして自己嫌悪｡このまま別れてもいいや｡

PCとかネット、またはロボットの急速な進歩で、世界的に仕事が得られる
パイは急速に減少している。

ごく近いうちに、ホワイトカラー・エグゼンプションのような制度が
実施されることは、間違いないこと。ということは、たとえ正社員で
あっても、誰でも簡単に解雇される日がすぐに来ることは、
間違いないこと。

失業保険が尽きたら、あとは生活保護に頼るしかないということは、
皆同じ。

生活保護のお金では、現在でも栄養失調状態で暖房と冷房は絶対出来ない。
生活保護をこれ以上減額すれば、飢え死にに一歩手前状態。肺炎とか、
にもかかりやすくなるし、様々な病気にも、かかりやすくなることは
間違いないこと。暖房と冷房がなければ、中高年ならば、脳梗塞に
すぐになる。

みんな。これで、どうすんの！！

>>328
自営業ですが、今月で破綻確実っぽい
自営業経験者なんて再就職も無理だろうな
ヤマダ電機とかをのぞいて
でも、強い鬱症状復活しそうだな。弱音ではいかんのだが

ウホッ自爆した
>>328のカキコ見て別のスレにいるつもりだった。。。
イライラモヤモヤスレに久しぶりにカキコしたのが自爆とはｏｒｚ

おかげでイライラが吹っ飛びました
ｱﾘｶﾞﾄ━(´･ω･｀)人(´･ω･｀)━ｫ♪ﾞー

熱いシャワーを浴びる！

さて、俺も浴びてくるかな。

はけ口がないって言ってる奴らのその態度が周りをイライラさせます。
被害者ぶってんじゃねぇよ。
言うなら言え。

>>292
気持ちよくわかる。うちも全く同じ。
朝６時に必ず起きろコールされるんだけど起きれない日は苦痛でしかたない。
一度大声で怒鳴ってしまったことがあって泣くほど自己嫌悪した。
母も「お前はいつか○○ちゃんを殺すんじゃないか」と言うし私もそれが怖い。
今はできるだけ早寝して朝不機嫌にならないようにしてる。

私の苛々の原因は母親と階下のﾊﾞﾊﾞｱ。

毒な母親だからとにかく普段からこき下ろされてばかり。
階下のﾊﾞﾊﾞｱはこっちがもめ出すまで騒音立てて嫌がらせしてくる。
苛々も限界にきてﾌﾞﾁ切れると途端に静かになるから聞き耳立てて楽しんでるんだろうな。
ぶん殴りたくなるほど毎日うんざり。

今じゃ怒鳴りつけてる反面冷めた感情が強くて歳上のくせにとか
どうしようもねぇなぁと呆れて言葉だけ。

お風呂で身体中を愛撫するに決まってるじゃん。
いまどき犬やネコでもイライラしたら身体舐めるよ？

イライラの元凶に十倍返し
階上の騒音はこれで減った

>>336
ちょっと目が醒めた。
むかしお洒落な雑誌にともさかりえが、朝起きたら自分の身体を愛撫するって書いてあった。(いやらしい意味じゃなくてね)
理解者がいないなら、自分しか自分を慰められないもんね。ありがとう。

今更だけどチョコとかで一時期流行ったＧＡＢＡってどうなの
「ストレス社会を生きる」とか書いてるけど、薬事法の影響か
ＧＡＢＡとやらがどう効果があるのかがワカラン。
イライラを押さえてでもくれるのかな？スマン

>>320さんとちょっと似てるんだけど
コピー用紙に筆ペンで好きな言葉とか感銘を受けた言葉とか
いいなと思った歌詞とか元気がでたセリフとか
ひたすら１枚につき１文大きく書きなぐっていく
そのまま捨てずに取っておく

苛々したり落ち込んだりモヤモヤしてる時には
書いたそれを１枚１枚読んでいくと落ち着いたり元気がでたりする
相田みつをもそうだけど、筆で大きく書かれていると
なぜか魂がこもって説得力がある

ウォーキングやラジオ体操などの軽い有酸素運動
セロトニンが放出されてくる感じ

実家の猫に会いに行き見つめる。
今ヒーターの前で寝てる。
敷物を寝ながらもみもみしてる猫。
癒される。イライラもモヤモヤも忘れられる。

>>339
http://www.tomerice.com/GABA/gaba.html

イライラ予防ってことかね

>>339
GABAは脳内物質の一種でイライラを抑える働きがあるんだけど、それをいくら食べたって
脳内には届かないから全く効果はない。
はっきり言ってGABAチョコレートなんてインチキ以外の何物でもないよ。

どうして罪の無いプラシーボ効果をそうやって邪魔するかね？

ヌコは癒されるよね
見てるだけで何かホッとする
イライラもモヤモヤも緩和される

>>343
遅くなってゴメン。サンクス
>>344-345
なぬー。効果無いのか？
そうだよね、俺もメーカーや小売と転職したけど
そういえば訝しい商品は沢山あったっけ。それが商売か。
クッピーラムネでも薬と信じ込ませれば効果があったりするとか聞く
信じる物は巣くわれるのかな。俺のイライラモヤモヤはこの性格が悪いんだろうなｗ

↑「巣くわれる」じゃなくて「救われる」ね。
自己レス連投スマソ

シャドーボクシング

お風呂に長時間ぼーっと入る

ダイエットコーラの一気飲み

誰でもいいからぶっとばしたいう

炭酸飲料のんでゲップ

上司の靴を踏む

山葵か、カラシを口に含む。
シャキッとした辛味が頭に響く。

寝る

ティッシュの箱を床に叩きつける。
(あんまり音がしないし、２〜３回やればスッキリする)

>>354
それはスッキリしそうだ

上司のＰＣに水を流し込む。
意外と壊れないｗ

寝逃げか酒に走って部屋を掃除する

仏壇の前で読経。
般若心経とか心を込めて読むとすっきり穏やかになりまつよ
最近は忙しくてできてないけど写経も良いです

とにかく深呼吸。それで一時的だけど無理矢理落ち着ける。

沸点に達しそうになったら、コップ一杯の水を一気飲み。
意外と頭が冴える。

>>359
ﾜﾛﾀ
砂糖の入ったコーヒーとかだと故障するから気をつけて

独りカラオケで演歌熱唱

タイオイルをからだに塗って眠る。
しばらくすると入眠→なぜかぐっすり。

甘いもの食べて　安定剤飲んで寝る。

自分に害を及ぼした奴の名を紙に書いて然るべき場所で燃やしてもらって寝る。

>>365
俺も独りカラオケで色々歌うけど
なぜか演歌を歌った方が運動後の爽快感に似たスッキリ感があるね
でも、演歌には不倫や人生に失敗したような悲しい歌詞が多いので
何も考えずに歌わないと、たまに凹む

上司の隣にさりげなく立ちでかい音で咳払い

なんか目に入るものすべてにイライラする
今まで大好きだった人がイライラする
あーやべー何もかもがなんかイライラする
おかげでトラブル起こしまくり
そういや前にもこんな事あったなーとよくよく考えたら
厄年の時にそうなったんだった
今年は本厄年だ
厄年って厄がやってくるんじゃなくて
自分で呼んじゃう年でもあるんだろうか
あーイライラする
どうやって対処したものか…

>>371
とりあえずこのスレの最初から読んで色々実行してみてはどうだろうか？

車持っているのであれば、最高速トライ。

オマエの基準でｲﾗｲﾗする奴
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1202641402/l50

親に死にたいとメールする

ギターを爆音で掻き鳴らす！

>>375
お母さん心配するよ。

私はお香焚く。
ベランダ出て深呼吸

小林製薬のイララック服用してみたけど、全く効果ないね…
余りにも効かないので余計イライラして逆効果だった…(´･ω･｀)

久しぶりにビックウェーブがきて、
土下座状態で「（腕を）切りたい、切りたい･･･」となったけど、
２月末に友達の結婚式があるから何が何でも切れないってことで、
太ももを金槌で乱打しました。痛いわりには全然腫れないので消化不良だけど、
頓服（セロクエル）が効いてくるまでの時間稼ぎになってよろしかった。

>>379
ビッグウェーブきついよね‥‥(>_<)
大丈夫？自分大事にしてあげてね(;_;)

あたしも最高にｲﾗｲﾗすると自分にあたっちゃうんだけどさ(;_;)最近はかなりｲﾗｲﾗやばいです。安定剤ほしい‥‥

オナニーを寸止めする。

昔教師や同級生から言われて傷ついた事思い出して無性に腹が立つ時
ある。自分を傷つけたやつらに再会して文句言いたい衝動に駆られる。
今さらそんなことしてもどうにもならないんだけど・・
みんなこういう時どうしてますか？

>>382
それを自分で考えて克服するのが大人になるってもんだ

びくともしない　でかいやつ
たよりになるやつ　いかすやつ
ぼくらの夢ほどでかいやつ
がっちりしたやつ　強いやつ
ビルにも負けない　でかいやつ
すばらしいやつ　すてきなやつ

そんなやつに私はなりたい。

体がだるくなるまでひたすら筋トレ

>>1
ひとまず不貞寝。
あと、腹が減ってイライラすることもあるので、暴飲暴食というのもアリ。

イライラに効く食べ物ってありますか？

イライラする。イライラして飼い猫も家族もぶっころしてしまいそう。

>>388
その前に自分を殺せよ。

>>387
俺は、経験上、牛肉だな。
ステーキとかスキヤキの類が一番よかった。

逆に、センベイやスナック菓子、チョコレートなどの大食いは、
血糖値が急激に変化するので、いいことがない。

俺は、イライラ時のための非常食として、
吉野家の「牛すき鍋」をテイクアウトして冷蔵庫に常備してある。

ゆでうどんを買ってきて、肉うどんみたいにして食ってもンマイヽ(´ー｀)ﾉ
なお、この際、置き去りにされた白飯は、後で納豆などで食す。

ひとまず、食いたいと思った物を食え。

イライラモヤモヤしている時は
無性に炭水化物が食べたくなる。それと生クリーム。
それで少しは落ち着くんだけれど
おかげで3年間で30kgも太ってしまった…鬱。

>>389
お前が死ね

>>392
ばーかｗ

>>391
やっぱビールだよな。

死にたい

>>393
お前も死ね

俺は会社のそばの森を昼休み歩くよ。都会じゃ森がないから出来ないが…。
夜サウナいったり、休みの日は山歩きや温泉に行ったりしますね。
でももっといい方法がないか常に考えてます。

>>397
その前向きな思考がうらやましい。 当者、どうしても耐え難くなりﾘｽｶしたばかりです…こんな自分が情けない

>>396
バーカｗ

お取り寄せにあるような100％ストレートの
高いりんごジュースをちびちびと飲む。
小さい頃病気になった時などに母親がすりおろしてくれたりんごの味がしてほっとする。

アロマオイルをティシュに垂らして枕元に置いて寝る。

ミルクティーを茶葉から淹れる。

何も喜びを感じない状態にあるので、寝逃げしかない

>>397
サウナはいいよな
俺も前に住んでた所は綺麗で大きなサウナがあって
客が少ない深夜の安いサービスタイムによく行ってたよ
でかい風呂に浸かってサウナに入って、嫌な事や苛々してる事を
考えて水風呂で一気に気持ち冷却して、そそ頃にはイライラモヤモヤも
解消してるので、二度目の風呂は気持ち良く浸かって帰る。
今は周辺に良いサウナが無いので無理なんだよorz

>>402
それなら自宅でじっくり半身浴とか、
足だけお湯と水を交互に入れるやつとか
サウナほどすっきりしないかもしれんが
そういうのでも結構いけるんでね？

>>403
今日もモヤモヤする事ばかりだったので
早速やってみたよ。確かに半身浴も気持ち良い
寒いけど、暖まると全身暖かくなるね。
でも、サウナは広さという開放感もあったんだと思う
暖まるし気持ち良いけど、なにかが足りない。
足湯は良くやるけど気持ち良いだけで終わる

>>404
風呂入る前にお湯のシャワーとか使って浴室温めておかないと
いくらなんでも風邪ひくぜｗ 気を付けろよｗ

確かに開放感はどうにもならんな〜。
サウナくらいの広さの風呂なんてどこの豪邸だって話だしなｗ
ところで、風呂入りながらのアイスとか冷たい飲み物って格別だと思うんだ。
開放感とは違うけど、なんかたまらなく癒されるぜｗ
身体自体には悪いのかも知れんが…。
あと半身浴しながら音楽聞いたり本読んだりってところかね。

>>405
風邪引きそうなぐらい寒かったけど徐々に暖まって
顔や頭からも汗出てきて、その頃にはポカポカでしたよ

やっぱり開放感欲しいね。
半身浴にアイスや冷たい飲み物ってワケじゃないけど
酒持ち込んでみた。気持ちいいね。かなり逆上せるわｗ
あとはi-podと会社四季報持ち込んでたｗ
なんか気分が晴れたよ。明日怖いけど

山に登って叫ぶ？

ぬこをむにむにする。
嫌がられて反撃されると燃える！
ごめん、ぬこ（ｗ

仕事のときイライラして作業が手につかなくなる。そんなときの解消法ないものかな？
今のところ、
･飴をなめる
･目薬をさす
･トイレで目を閉じてうずくまる
しかない。

リスカすればスッキリ！

リスかは卒業したもので･･

>>409
炭酸一気飲み。
つぼ押し。

タバコを吸う。

>>413
消す時に根性焼きすると効果倍増

リスカなんてやだよ〜痛いし
やっぱ壁とか家具とかぶっ壊しまくるのが気分爽快だぜ

自分を傷つけるくらいならそこら辺歩いてるおっさんぶっ飛ばした方がよっぽどすっとする

まぁ不味い餌ですこと。

丑三つ時に 神社へ 藁人形 釘持って 嫌いな奴の名前を呟きながら呪う

ヤクをやる

呪い 呪い 呪い ひたすら 呪い

私の職場の創価学会婆さんらは「集団的悪意」に満ちています。
創価学会は狂った犯罪者集団でしかないというのが素直な感想です。
日蓮系攻撃型新興宗教を長年続けていると最後はこの様なものか・・・。
悪意を楽しみ、あざけりに満ちた宗教。
こんな親達に育てられた新世代が哀れです。
http://www3.ezbbs.net/15/momo7/
仏教開祖の釈迦の教えとは程遠い創価学会。
いや、仏教とは違う宗教です。
繰り返される人類の歴史の６６６組織。
そんな人間集団。
創価学会の魔界連鎖は続くのか？
創価新世代にも苦悩している者が多数います。
創価内部改善を誘導し、外部監査を続けます。
悪の絆を断ち切る為にも。

暇なネットストーカーは今度は何でっか？
あちこちに創価のコピペ意味不明 嫌いなら無視すれば

集中して勉強とかしようとするとﾓﾜｯと
過去の嫌な思い出とか、自分がしちゃった痛い言動とか思い出してどうしようもなく後頭部が熱くなる

ぬこがウンコしてる隙にケージに閉じ込めた。
どんなに鳴いても出してあげない。

今の所、17時間経過…
飲まず食わずで何日大丈夫なんだろう…？

記録に挑戦中です。

>>423
ぬこを解放してやれ。
マジで通報するぞ。

酷い・・・

叫ぶ叫ぶ叫ぶ叫ぶ
しばらくしたら恍惚状態でおとなしくなれる。猫猫猫猫猫猫猫猫

>>423ですけど、今現在のぬこの様子です。
http://imepita.jp/20080303/586180

可愛い
大丈夫だと思うけど早く出してあげな

寝るしかない

嫌いな奴の悪口書きまくれば。

私の職場の創価学会婆さんらは「集団的悪意」に満ちています。
創価学会は狂った犯罪者集団でしかないというのが素直な感想です。
日蓮系攻撃型新興宗教を長年続けていると最後はこの様なものか・・・。
悪意を楽しみ、あざけりに満ちた宗教。
こんな親達に育てられた新世代が哀れです。

仏教開祖の釈迦の教えとは程遠い創価学会。
いや、仏教とは違う宗教です。
繰り返される人類の歴史の６６６組織。
そんな人間集団。
創価学会の魔界連鎖は続くのか？
創価新世代にも苦悩している者が多数います。
創価内部改善を誘導し、外部監査を続けます。
悪の絆を断ち切る為にも。
http://www3.ezbbs.net/15/momo7/
笑って誤魔化す創価魔婆さん達とイカレた新世代達。

かわいそうだから出してあげなよ
そんな記録に挑戦しても何も残らない
残るのわ猫の死体だけ

虐待だな。通報。

C77HvzxEに嫉妬

自傷行為はできない。ただ物を壊したり・・・
家族に迷惑かけてるのは分かってるけど・・・

人に迷惑かけるかどうかという点では他傷より自傷の方がいいのかなぁ

美味しい物を暴飲暴食してすぐ睡眠薬飲む

２ちゃんで叩きの流れになってるスレに便乗する
これで攻撃衝動はある程度収まる
所詮２ちゃんは便所の落書き

>>427
てめえ、ふざけたことやってんじゃねーよ、カス野郎！

自演乙

他人を傷つけるよりは、自分を傷つけるほうがまし。

服を脱いで体をひやすとイライラが収まる
あとは、筋トレ

自分に傷をつけるのができないからあたりちらして親に迷惑かけてる
自分の中で耐える事が大事なのかな…

自傷してしまう。
あとは…ピルクル飲む。

ピクルス飲むに見えた

逆立ちする

寝逃げ

http://www.geocities.jp/x_meishu/byouki.html
http://www.geocities.jp/x_meishu/hibiya.html
http://www.geocities.jp/x_meishu/bunmeinosouzou.html

陰毛を毟る

　　　　　　　　　　_rｰ､_　　　_,=-ｰ''-､　　　　_,,=-､　　　　　　　　　　　 (⌒`-､_（
ｈ　　　　__,,,,,r-tノ;;;;___'t,　 人;;;;;;;;;;;;;;;;＼　 ／;;`-､）_,,=-ｰﾍ_,,r､ 　　　　l⌒`〜 ﾞi,i
　） _,,,／;;;;;;;;;;;;;;;;<ﾞ~　 `t ./ 　`t,,,,rｰ'ﾍ,ﾞi_/;;;;;;;;;;／;;;;;;;;;;;;;;;>';;;;;;;＼_　　 ,l⌒''､　　'i
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鼻くそをほじる。
でかいのが取れたときは快感。

食べて吐く　大声出す　メガネ外して鏡見ながら独り言言う

特に独り言が一番落ち着く

助けて！めっちゃイライラの大きいのがきたよ(T_T)
しかも今回は鬱の波をつれてやってきた。
もう誰とも喋らずずっと部屋にこもろう。
じゃないとあたってしまう。でもソワソワ、イライラ。
薬きけー！！
もう嫌ー

かめはめ波を打つ

>>452
鳥になれ！
大空に飛び立つんだ！

とにかくタバコ吸う

お笑い番組を録画したものの面白いとこだけを見て笑う。
笑うことは脳にいい刺激になるらしいが、作り笑いでも効果は変わらないらしい。
とにかくバカ笑いする。
あとは好きな音楽でムチャクチャに踊りまくる。
それからホットミルクとたばこ。
結果肉体的に疲れるから寝逃げ。

これをみる。
http://jp.youtube.com/watch?v=YPz3NUg7dSs&feature=related

私もお笑い番組良く見る。最近のお気に入りの芸人はエドはるみ。
彼女のはじけた芸を見てると嫌な事を忘れて元気が出て来る。

病院で怒鳴ってる若い兄ちゃんとかいるが、家庭内暴力の方ですかね？

万引きする

タバコ

リストカットする　

発狂するよ俺

何かやばい事思想なら交番に駆け込んで
警察官に話し相手になってもらうとか
相手を見てこの人やばいと思ったら警察官は相手をするから

会社でイライラしたら、まずはデパス。だめならマッサージにいく。
それでも収まらなければ半休取って寝る。

今日はﾓﾔﾓﾔして不安や絶望感が酷くて一睡もできなかった
今 音楽聞きながらﾍﾞｯﾄﾞの中です…
ついでにお香も焚いてみた
これでﾀﾞﾒなら、眠剤やﾃﾞﾊﾟｽに頼るしかないのかな

ひたすら
チャット

歌うたう＾−＾振り付けで。元気ソング。
あと、芸人番組みたり、ラライ体操するとか、
好きなもの、アイス食べるとか。
あと木更津キャッツのセリフ思い出す。
負ける気がしねぇ、、、って＾＾

デパケン２００ｍｇ１錠飲んで様子を見る。キレにくくなったような気がする。

イライラしたらチョコレートを食べる。

>>470
カフェインのおかげでイライラが増しそう

皿投げ

壁殴り

>>472さん >>473さん
デパケンＲ処方してもらったら？破壊活動は後の処理が・・・。

ラーメンズの微笑ましいコントを観る。

２ちゃんで無差別に暴言をはく

でも虚しくもなる

>>476
やめれｗ

低脂肪プレーンヨーグルト500ｇ一気食い(砂糖なし)。

さっきイライラしすぎて髪の毛むしりそうだった・・・。
対処法なんてひたすら黙り込むことぐらいしか浮かばないんだが・・・。

俺のお勧めは
100円ショップにうってるイボイボゴムボールをにぎることかな、ぐるぐる回しながら
手のつぼも刺激するからおすすめ

エドハルミいいよねー　最近安定してるのはあのエドさんのおかげだ

>>480
俺、上司に同じようなこと言ったら
「おもしろいと思うんなら鬱じゃないんだよ。
鬱ってのは何にもおもしろくなくなるんだよ。」
と言われたよ。
周囲の無理解が一番つらい。

>>480
私もエドさん大好き！あの人のはじけっぷりを見てると
すべてのことがもうどうでもいっか〜っと思えて来る。
芸をやってる時以外は礼儀正しい綺麗な人っていうとこもすごい。

頭をひっかく、足にペンを刺す、足をひっかく、足に赤いペンで落書きする。
安定剤を1錠増やすと一番落ち着いた。

エドハルミかぁ。
まぁまぁ面白いけど、下品なネタはドンビキ。

本マグロのあらがあったら買ってくる。
絶対に本マグロ。めばちじゃだめ。味が違う。

まずトロの部分を取り出す。うちのスーパーだと5きれから8切れくらいある

そして赤みを取り出す。こっちは一人前たっぷりあった

最後に骨の多いスペアリブ状の血合いを
にんにくしょうが醤油につけ、ごま油で焼く。酒を入れるとなお可

498円で少し形は悪いけど
本マグロのトロ、赤み、血合いステーキが楽しめる。
血合いなんかは4人前くらいある。鉄分たっぷり。
まぐろ料理店だと一人前800円くらいする。

多分、得した感と料理するときに集中するのがいいんだろな。
そしてほっぺたを落としながらビール飲んでねるときの
至福感といったら。
たまにしかないから、そうゆうときはカンパチやブリのアラ煮とか

半額メロンの独り占めパーティをする。

食べて吐くを繰り返したり、アムカ・レグカをする。
メンヘルサイトで、自分とおなじような人の書き込みをみて
癒される。

鼻を綿棒で掃除する。
食塩水で鼻の通りがいいのと、粘膜が擦れるのとで快感が起こる
自慰もいいと思います
脳にエンドルフィンの刺激→鎮静作用

最初から全部読んだらイライラなくなった。ありがとうございました。

お笑い番組は最高だよ！！
笑うのは良いことだとおもう。
エドはるみｲｲよね！！あとはヒゲ男爵も個人的に好き。
アントキの猪木の勢いも好きだしｗ
沈んでる時は特にお笑い番組が見たくなる。

翌日お腹が筋肉痛になるまで笑おうよ！！

細木がやってた深呼吸。息をもうこれ以上吐けないまで吐いたら最後に臭い息がでる。

ひたすら、野菜をみじん切りする
デパスを酎ハイで飲む

讃美歌の「安かれ、我が心よ」(Finlandia)をひたすら頭の中で歌う

音楽をヘッドホンで爆音で聴く。適当に踊る。
後で耳が痛くなるけど。

「たたかえ！キャシャーン」を一曲リピートで延々と聴く。

気力がまだあるときはラジオやる。
リスナーさんに元気をもらう。
今はその気力すらないからただただぼーっとしてる

イライラしだすと、怒りが止まらなくなる。
電車のドアの閉まりが一瞬遅くなっただけでブチ切れそうになる。
とりあえず体と顔を震わせて歯軋りしながらじっと耐える。

人形をひたすらナイフで切り刻む。
ただし人形いちいち買わなきゃならないのめんどくさい

私は道路にひとが歩いてるだけでイライラするｗ
もうどうしようもないから、誰もいなくなったところで舌打ちして
魚を一本かって家にかえり、
包丁振り回しながら3枚におろして
掃除してねる

あやふやでつかみ所のない自分の心をどうすればいいか分からない
出来ればこの蒸し暑いような環境にずっといたい
不快でもいい

ドラクエやるとすっきりする事に気づいた

＞薬以外で

やっぱりイライラしてると>>1すら読めなくなるもんなのか。

>>501
イライラしてるとそういうレスになるわけだな

俺は人を殺さない、その怨念を殺す!!

やっぱり食べ物はいいよ
ここ数ヶ月、辛くない日がなかったけど
きょう、感じのいいお店でパスタランチをたべたお

いつも真っ暗なとこで、カショオばっかりしてるから
食べれるか不安だったけどすごく美味しかった
なんか野菜がすごいいい味してて、体が喜んでるってかんじがして
すごく安心した。体にいいものが入っている状態が心地よかった
美味しんぼじゃないけど
食べ物で救われるってあるんだね
明日はわからないけど今日はカショしないです

>>476
そうかぁ・・・たまに脈絡なく切れてる風で当たってくるレスあるけど
イライラしてる人のストレス解消なのかもね・・・と思ったら結構許せる。

あーでも自分のうまいイライラ解消法が蜜から名い

ひたすら妄想
自分が発狂して暴れて狂ったように大笑いしてる姿を想像する
この方法でスッキリして、落ち着きを取り戻してる

ふわふわしてる座椅子を思い切り蹴り飛ばす
倒れたりしたら足でなおしてまた蹴る
気分的には気に入らない奴をリンチしてる感じで
相当すっきりする

深夜のスーパーにいき、安いものを買いあさり
保存食、冷凍食品を作りまくる。

今日はもちきびマフィン、ﾏﾏﾚｰﾄﾞﾏﾌｨﾝ
イカの塩辛、ガランティーヌ(とり皮にハンバーグ種を包んで煮たもの
肉団子のトマト煮込み、ホタテカルパッチョ、パスタソース
スルメのオリーブバルサミコ漬け、鳥ハムを自作した。

作り終わるとすっきりするけど、冷凍庫がパンパンになる

>>508
たべさせてください

チューリップぶった切ってるおっさんの映像みて不謹慎だけど
気持ちがわかる気がした。私も近所の会社の前の植木むしりとったこと
あるけど・・でもやっぱりやっちゃいけないことだと反省してる。

リスカ
過食

…全然前向きな解決法じゃないなorz
それ以外見つからない。
無趣味引きこもり友達０

嫌いな奴をスレで叩くこと

泳ぐ。
走る

オルゴールボールでリラックス

たまってた銀行のご利用明細書や、書類をざくざく細かくハサミで切りまり捨てる

すっきりする

あのチューリップおやじはロクでもないと思うが、
実はチューリップの場合、早目に花を摘んであげたほうが
球根がよく育って次の年にはもっといい花をつけるんだよな…

今頃の季節から秋口までは草むしり。
それも休日じゃなくて、帰宅して、晩ご飯を作る時間の前までに、
「この一角」と決めて10分とか15分だけ、
短時間部分的に集中してする。
仕事から過程の時間への切り替えと、無心の時間。
毎日ちょっとずつなので、最後のコーナーがすんだら、
すでにスタート地点にまた草が生えているので、冬までは無限ループ。
しゃがむことで見えてくる風景の違いもいい。

じっとゆっくり腹式呼吸する。

ムラムラしたときの対処法として筋トレをおすすめします

イライラしたときはひたすらホモセックスに耽る

>>508
ｲｲﾈ ｲｲﾈ。

ランニング

自分の好きな音楽を聴く

抗不安薬を飲んで取り敢えず寝る

ナベアツ見ると落ちつく。＾＾
ハリセンボンの春奈もいいよ。

ナベツネ見るとイラつく。＾＾
熱闘甲子園の三奈もイラだつよ。

ガラス割りたい

辻斬りしたい人〜〜〜　この指とまれ！

献血やっておいで。
１〜２週間はイライラしないぞ。世の中の為に良い行いをして、陰徳を積むのも悪くない。リスカするより気分良いだろう。

献血したら無気力になりそうだけど、そうはならない？

ヤクルトもらえるんだよね

薬を飲んでると献血は出来ないんだよ。

>>531
なんかうぜえ

献血、受付ではじかれて、アクエリアス飲んで饅頭とアイスクリームとボールペンもらって帰らされた。

羽

ギャバって効かないの？

寝逃げに限る
あとは感情抑えずにひたすら泣く

天ちゅう(携帯で変換できない)とか羅刹の剣とかのゲームをやる
闇討ちし放題毒だんご巻き放題人斬り放題！

涙が出るくらい辛いものを食べる
メンタルサイトを巡って酷い自傷画像を探す
瘢痕を眺める
漫画を読む

ここにｶｷｺしる

つhttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1188483915/

イライラしている自分を他人事のように客観的に見るように努める。
何かにつけ「ほら、私今イライラしてるから」と自嘲してやり過ごす。
家族と一緒に居るときは「今すごい調子が悪くてイライラしてる、気をつけるけど
何か言ったらごめんね」と言葉にしておくと不思議に切れたりしない

>>517
それいいね！！
家族にも喜ばれそうだ。
範囲を決めれてやればいいのかぁ…。
草むしりやりだすと、つい全部やらないと気がすまなくなっちゃてｲﾗｲﾗするし。
今なら蚊もまだ少ないし、やってみようかな。
土の匂いってなんか癒される。

ため息 ﾊｰって思いっきり出す

あとは寝る
寝不足はｲﾗｲﾗの元

食事の時にスーパーで買ってきたハバネロペッパーを大量にかけて食べる

自転車で坂を猛スピードで降りる
これはいいよ

>>542
会社でそれやってウザがられてる俺 orz

>>545
人前でため息つくのは、やっぱりよくないと思うよ

おめでとう！

サウナに行って、生ビールと冷トマト、唐揚げだな。

↑何が？

？？

草取りするとスッキリするから姑が来たとき片っ端から抜いたら抜いた草の中を分け｢あら〜これはハーブなのよ。食べれるものを抜いちゃ〜かわいそうよ〜｣と姑が花壇に勝手に植えた。雑草だろうと思っていた私がいけないが、食べないし、全部抜かせろよと思った

>>551 話聞くだけでイライラしてしまう自分はカルシウム不足なのか

>>552 551です。レストンクス

とあるスレの住民なんですがやたら荒らしが沸いてイライラします。
実生活ではストレス溜まらないのにそのスレに荒らしが沸くとこの上無い程
腹が立ちます。そのスレが無事な事だけが唯一のストレス解消なのに
どうにかならないんでしょうか

>>551
今晩のおかずに姑のハーブ煮込みとか、いかがかしら？

イライラし始めたら、身近にあるものを数えるといいと聞いた。
それに集中して、一瞬だけ忘れられる。

羊の数とか？

万札じゃね？

数えるほど無い
空しい…

頑張ってせっかくもらったボーナスには手を付けないぞ
我慢だ我慢だ
昼から飲んでしまおう

洗濯機が回る回数数えるのは好きだ

ぎゃ〜！！
ダイエットしようとしたら変なのが襲ってきた！！
身体が震える…怖いよ怖いよ。
死にそうだけど死なない、死にたくないよ〜！！
何が起こったのかわけがわからないよ。

デブス乙

以前は、ガラス素手で割りまくってた。
今は我慢してます。

空手バカ乙

保存食・発酵食品を作る。
「これってこんなにうまかったのか！」
とビックリできる。
保存食は、今すぐ食べて美味しいものでもないから、試食したいという理由でまだ死ねないと思えるようになった。
今のところピクルス・ぬか床・味噌漬けの完成が待たれている。
あとは冷凍庫にあるイースト菌をどうしようか考え中。

酸素缶を吸う

缶ごとスッポリ

立て！闘将ダイモス　を歌いながら　連続正拳突きをする。

酒飲んでる時ってイライラ度が増す気がする
このスレッドにカキコしようと探してて、中々見つかんなくて、つい携帯折りたくなるのをグッと我慢した。
偉いぞ、私…って自分を誉めてあげたいけど、
壊した時の快感が忘れらないんだよね…(後で後悔するけど)
何か代用できる物はないものか…？

サンポールの容器

>>570
白ロム

>>570
私はイライラしたら割り箸折る事にしてる。
あらかじめ割ってばらばらにしておいたのを
2〜3本まとめて折るとすっきりするよ。
百均で買いだめしてある。

太ももをつねる。

ギリシャ料理店に逝って皿を壁にぶつける

陰毛を抜く。
どきどき根元におまけが付く。
そしたらラッキー。

>>576

あなたの書き込みを見たら、イライラが吹っ飛びました。
ありがとう。

腹が減ってイライラしてるときは筋肉を動かすと天にも昇る気持ちになる
脂汗とか出てきてイライラしたときも筋肉
動かすんじゃない、負荷を掛ける

数年前までは床に血が滴り落ちるまで乳房(人から見えない場所だから)をカッターで自傷してました。
最近はイライラしだしたら具体的な自殺のプランを練るようにしています。
親や他人に賠償金他の迷惑がかからないような場所や、夜中でも吊って３０分以上発見されないような場所を都内で探すのはかなり難しいので真剣にあれこれ検討してるうちにイライラは消えてる。

年内にイライラも自分自身も消すようにがんばります。

アーイライラスル

庭の草むしりは無心になれて忘れられる。でもやっぱり私の一番はお風呂に入ること。汗と一緒に毛穴から悪い気が黒い煙となってモクモクと出ていくイメージをする。お風呂出たあとは心も体もスッキリしています。

お風呂いいよね〜。
よくのんびり温泉につかるイメージで家風呂入るんだけど、
なんか違うんだよね〜。露天風呂なんか最高。風が吹いてたり
流れる温泉の音。広さとか天井の高さとかいいよねー。

グリーンカレーを食べる

ご家庭の優しいカレーでなくてグリーンカレー

スパイスの辛さで汗かきまくり、スパイスやら肉やら何やらの旨味で幸せ〜
最後にクーッと水で熱い喉を流したら、気分爽快！

硫化水素で死ねばいいと思うよ＾＾

自殺やる人はお馬鹿さんです(^^)

イライラの対処法は俺はカラオケしかないな…しかし上手くも無いから逆にイライラwwww

とりあえず辛い物食べてまぎらわしてる。
ハバネロは無理だが。

カラオケいいよね！何年も行ってないから、今度行ってこようかな。

酢

ハーブティ飲んでるよ。
カモミールが飲みやすいよ。
オススメです。
香りに癒されます。

>>587
・・・・酢？一気飲みでつか？

まぁイライラなんて抑えたり何かでまぎらわしても根本的な解決にはならないよな・・・
とか思いつつ俺は酒しかありません。

絵を描く、完成したらやり遂げた感がある

私も絵を描く、失敗すると不満が残る

>>588
ウスベニアオイなんかもいいですよ。

>>589
私もお酢飲んでる。
漢方の先生からイライラした時はお酢飲むと良いよと言われてから
寝る前に黒酢飲むようになった。夜も良く眠れるようになったよ。

>>593
漢方の先生がお酢がいいとですか？
↓これらなんかでも効きそうですかね？まねしてみたいので。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_753258.html

地味な方法見つけた

エアサロンパス

凝ってなくとも首の後ろや肩にかけると気持ちいいよ

対処法がありません。だからうわーってなる

>>595
イライラ、モヤモヤのときって
そっちに意識が行っているだけで
だいぶ筋肉が緊張しているらしいよ。
だからデパスとか和らげる作用があるわけだし
あながち間違っちゃいないいい方法じゃない？？
手元になければ肩や首を回すといいのかも。

・・・そんな余裕があればな。

しにたい

>>598
死にたい気分を起こさせているのは、
病気で不具合起こしている脳が思わせてる、負の誤作動だから、
その場合はもう、とりあえず薬飲んで寝てるのが１番。
今晩またつらかったらそうしてみて。
だめだったら夜間救急。
あと月曜になったら早めに病院へ行くこと。

無表情気味のほんっとに薄い笑いだけ浮かべて敬語で喋ると楽になるぜ。

あばばばばばばばばばあばばばばばばば

なんかもう一日中イライラしてる気がする
常にじりじり脳が焦げてる感じがする
深呼吸しても自己暗示しても治まらない

あ〜・・・イライラする・・・。
酒も飲まないしタバコ吸っててもイライラが治まらないから
自傷に走りたいけど、これ以上傷増やしたくないし
絶対に後悔するのはわかってるから出来ん・・・
そのイライラもプラスされて余計にイライラ・・・

メンタルヘルス板の人って長文　書く人多いね。
もうちょっと短くまとめてみれば？

皆が、どんな病気(症状)なのかわからないからｲﾗｲﾗする

ひたすらギターを掻き鳴らす

ひたすらCDプレーヤーに歌ってもらう

暴力をしない程度に騒ぐ

新聞をやぶる。

兎に角食う

うんこする

噛みごたえのあるやつを食べる・噛みまくる(スルメ・煎餅など、歯ブラシ・ストローなども可)
ひたすら泣きわめく(声あげて叫ぶとイイ感じ♪)
大声で歌う(できればイントロも含めて、お風呂場がベスト)
激しく踊り狂う(好きなようにカッコなど気にせずに)
物にあたる(手をつかうと痛いので蹴っ飛ばすなど投げたり、ちぎったり、破壊するのがおすすめです)

腹がたったら、空気を殴れ
しゃくにさわれば水を飲め

という歌があったっけ。
村田英雄の「皆の衆」かな。

押し入れに引きこもる
唇の皮を剥く

>>609
イントロも含めてって、
ﾃﾞﾝﾃﾞﾚﾃﾞｯﾃﾞｯﾃﾞｯﾃﾞｯﾃﾞｯﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ
ﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞﾃﾞｯﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ
ﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞﾃﾞｯﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ
ﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞﾃﾞｯﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ
ﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞｰﾃﾞﾃﾞｯ
時に愛は二人を試してる〜

って口で言うの？

イライラは、おさえるより発散するのが良いと分かってるんだが・・・・
どうすりゃいいんだ
とうとう夢見も悪くなってきた
ハッキリと覚えてないが、「ああこのままだと俺ヤバイんだな」と分かる内容。

とりあえず辛いもの食べてみる
いっそのことハバネロ。

泣ける映画をレンタルしに行く

ぬいぐるみ又は鏡の自分に向かって話を聞いてもらう。

端から見たらヤバいが

公園に行って木の枝を拾って来たよ。イライラした時折るためにね。
折る時のポキッという音が気持ちいいんだよね〜。
でも枝をいつもそばに置いとくだけで安心して不思議とイライラすることは
減って来たよ。

ｲﾗｲﾗ

ホント、小さいときから癇癪持ちなんだけど、
どうしたら直るんだろ･･･。

スクリュークラッシャーパンチ

家族が夕飯だって起こしても起きなくて、ようやく起きて
俺が座った瞬間に皆黙った。

しかも玄米が好きだといってるのに
真っ白な米がついであった。

今から食べるのにさっさと全員部屋に戻ってった。
一人で食ってろって意味かよって椅子蹴ったら
一気に全員出てきて怒鳴られた

一般的に悪いってことは分かってる
死ねばいいんだろアホ

ごめんよく見たらスレ違いでした

ごめん想像したら笑ってしまった。

VIPで遊ぶ
何かしらレスがついてバカ話が始まっていつの間にかイライラを忘れてる
心のオアシス

ショルダーブーメラン

元々癇癪持ちだけど、最近専ら友人２人の言葉や行動一つ一つにイラついてしまう
一人は余計なこと言ったり、常識が無かったり、悪フザケが多くてイラつく
もう一人は上から目線だからイラつく
日常でこの二人とかなりの頻度で絡むから、頭がおかしくなってきた
交通整理のオッサンに「どうぞ」ってされた時も、心の中で「言われなくても渡るよクソが」とか思っちゃって、常にピリピリイライラしてる

癇癪消えろー

ダブルハーケン

イライラするとどうしても買い物しすぎてしまう
主に安くなっている食品

腐らせないよう材料大量に使って料理するから彼氏には多すぎるって怒られてばかり

それで自己嫌悪で余計にイライラする

だめだな

出会い系で女釣る

メルトシャワー

なんかもう何してもいらいらしてる感じ。
学校いても家いてもずっといらいらしてて


本当どうしたらいいんだろ；；

殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺
す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す

>>631
と頭の中で反復しながら枕を殴る

ダブルソーサー

出会い系サイトで焙りまくる

ほんとは殺っちゃいたいとこだけど…
買い物にはしる
借金すごい事になってる
殺っちゃってﾑｼｮか、借金地獄で苦しむか
ﾔｯﾀｰ
自分＼(^O^)／ｵﾜﾀ
ﾏｼﾞで

KCOの春の雪の最後の部分
『ふーんーんーんーんーんーんー♪』
を風呂場で大絶叫

何か悪いモンが飛んで行きそうに感じる

甘いものを食べるよ

芸人とかの元気が出そうな番組みたり、
さーてとって感じで違う行動する。
お茶入れに行くとか、お菓子食べるとか、違うことするの。
調子よくない自分みて見ぬフリする感じ。
そうすると、うすれるというか、気分がすっと楽になる。
気分転換が一番。やってみて。自分はそうするだけで
だいぶいいよ。

イライラの原因とか、バリバリ書き出して、破って捨てるだけでもいいかも。

職場で後輩からあれこれ指図されることが多くて（要するに顎で使われる）
いちいちムカツクしイライラして、対処に困る。
鬱で休職後復帰してから、後輩たちが見下してるのが丸出しでさ。
ずっと我慢してたけど、最近は失礼な態度だったら、こっちも不愉快丸出し、
あるいは「こいつは存在してない、見えない、関係ない」と心の中で唱えて耐えてる。

こういう態度でいると、かえって逆効果かな…
でもこっちも一応感情がある人間だし、それを表してもいいと思ったりもするし…
日中はリーゼ、眠前デパス、頓服レボトミン。耐性ついてきたのかな…orz

スピンソーサー

好きな音楽を聴く、散歩する、買い物をする、とかかな

夜は音楽を聴くことしかできなくて物足りないから自傷する

やっぱｸﾗﾌﾞでｶﾞﾝ踊りに限るっしょ！！！



金曜、仕事が終わったら即効着替えて箱ｲﾝ!!
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰとﾃｷｰﾗｼｮｯﾄぶち込んで人目も気にせずｶﾞﾝ踊り!!!!

そんで土曜死んだように寝る

日曜はまったりと散歩したり釣りにいったりバイクで旅に出たりするんだ

また１週間頑張ればいい

ハンドビーム

　_,､_
.:(;ﾟдﾟ):
　:レＶ):
　　:<<:

反重力ストーム

>>645
なんぞ

確かに夜は外歩けなくてイライラが募ってしまうな・・・
即効性のあるイライラ解消法はないものか・・・・

今すげーイライラしてる
眠れない

かんしゃく起こしそうになったらどうすればいいんだろ・・・
人それぞれなのかもしれないけど、ある程度共通なのとかないかなあ

いらいらした時、不安で押しつぶされそうになった時とか
壁とか当たれないし。声も出せないし
ＰＣも十分やったとなるとどうしようもないかな
本も読めないし、寝ることもできない

やっぱり甘いものを食べるのが効くよ。
チョコレートとか、ちょっとお高い値段のものを常備しておき
1つ食べる。私は偏頭痛もちだから、イライラしているとき食べると
あとで頭痛がくるから困ってる。とりあえず物凄いむかついてるのは
おさまるんだけどね…即効性があるのは、チョコやアメだけど、
好きな甘いもので、すぐ手が出るタイプのものならなんでも良いと思う。

やっぱり甘いものを食べるのが効くよ。
チョコレートとか、ちょっとお高い値段のものを常備しておき
1つ食べる。私は偏頭痛もちだから、イライラしているとき食べると
あとで頭痛がくるから困ってる。とりあえず物凄いむかついてるのは
おさまるんだけどね…即効性があるのは、チョコやアメだけど、
好きな甘いもので、すぐ手が出るタイプのものならなんでも良いと思う。

間違えて連投してしまったorzごめん

私はお香がよかったかな。あとは筋トレとか疲れることをして発散。

歌う。気が済むまで。夜でも (ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

やばい
人殺しそうなくらいイライラしてる
殺人した人もこんな感じだったのかな
マジうぜえ
殺したい

サイクロンビーム

チン毛を毟る。

>>655
お前もしかして・・・

甘いものって食べ過ぎてもカルシウム不足で後にイライラする。
ちょっとだけ食べて、環境変えるとかいいかな。散歩に出るとか、バイクすっ飛ばす、
シャワー浴びるとか。パソコンとかテレビはダメだな、余計悶々イライラ高じてくる。
りんご酢ジュースなんか、酢っきりしそう。
まあどうやっても、イライラするんだよな、楽に死ねれば一番良いんだけど。

>>658
気のせいだ・・・・きっと・・・・・・・

>>655
おれもそんな感じだ。もしかしたら仲間かもな。
宅間のサイトとか、津田30人殺しとかをぐぐらずにはいられない気持ち

そして、マスコミの報道とかを見ていると、ますますいわゆる勝ち組とやらのイキった連中に怒りの矛先を向けたくなってくる

「いわゆる勝ち組とやらのイキった連中に怒りの矛先を向けたくなってくる」
のなら、

抵抗力のない子供とか、小動物とかを狙ったり、無差別テロまがいのことをするようような
下劣なまねは　よもやすまいよな。

アフォ加藤の唯一の救いは女子供など弱い者限定じゃなかった事だな。
イライラや憤りを他者に向けるのは愚かだ。

今朝、親にちょっとした事を軽く注意されただけで物凄く頭に来た
物を壊したくなったけど丁度いい物が無かった
1時間以上経ったけどまだイライラしてる
病院行ったほうがいいかな

関係の無い一般人や自分より弱い（と思ってる）者を狙うのはただの愚者だ。

だからわざと加藤は男を多く殺したかったんだと思う

音楽ｶﾞﾝｶﾞﾝかけて、深夜のﾊﾞｲﾊﾟｽを車でぶっ飛ばす。
万が一があっても生きる事に未練もない。
ただ、人に迷惑をかけないように気を付けてる。
因みに30♀。

キックボクシングジムにでも逝けよ。

発信しよう　激しい愛を
青さのむこう　昼の空の星にまで
発信　ゆんゆん　発信　ゆんゆん　発信　ゆんゆん　光と光

格ゲーをする。
苦手な人でも練習モードですればぉk
個人的にカラオケより効果ある


無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァッ

歌う。
アカペラで好きな曲をささやくように歌い続ける。
次は何うたおうとか考え出すと少し楽しくなる。
いつの間にか少し楽になってる。

お前ら一生成功なんてできへんで。

そもそも怒ってなんかイイ事でもあるんかいな。


例えばよ電車で足踏まれたとするやん？
怒るなっていっても無理な話だ
むかつくなほんま

でもどうにか無理くり忘れるんや
ｳｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵって叫んでもええから気合で忘れるんや



足踏まれてむかついて
イライラして会社について
挨拶もてきとーで上司の評価もさがって
同僚にもてきとーに接しちゃって
家に帰っても周りにイライラした態度で当たって

もう人生崩壊やん？



だから怒らないってとても大切、たとえ小さなイヤな事でも気合で忘れるんやぞ。

>>672
なんかむかつく

関西弁がですか？(・ω・)ノ

一番の気分転換は歌ってごまかしながら
何か食べる、ごはんとかお菓子とか。
気持ちの切り替えみたいな。
ごまかすことが大事。

酒のんで眠剤のむ
過食する

ぐったりさよなら。

・甘い物を食べながら楽しいテレビ番組を見る
・安定剤を飲んで、効いてくるまで好きな音楽を聴きまくる

自分の気持ちとか聞いてくれて受けとめて
くれる人がいるなら一番いいんだろね
いてもさ余計な事考えて素直に話せない
からどうしていいかわかんない

そういうのは家族や親友、恋人よりも
プロのカウンセラーさんがいいんだろうね。

>>679
レスありがとうございます。
カウンセリングですか。
あまり頭になかったです。
そうですね、このままモヤモヤしてるのも
辛いから話し聞いてみようかな

私は食べて発散してました…
そしたら満腹中枢おかしくなって胃と肝臓と腸おかしくなって…
過食症になってしまいました

>>672
オモシロ
なんかガネーシャ様みたいですね、あの、皆に
やれやれって言われてなんとなく神様という職業についた神様・・

ちんぽしゃぶり。

ODとリスカ

イライラしたらセックスよりオナニーの方がいい時がある。
嫁のフェラがもう少し上手かったら…

目を閉じて強制冷静状態

ペプシの新しい青いやつ飲む
空が雨でもすっきり

青空を飲んでる感じ
味もマズ甘くていい

ダブルカッター

>>684
らめええええええええええええええええ



ゲームの中で大量虐殺

メンヘラ同士のカップルなんですが、イライラしてる彼氏に悲しくなります。
おまけにゲームしてる彼にフェラを頼まれて、そのあとセックス。性のはけ口にされてみたいで、悲しくなった。

悲観的ウツの私は、空ナックスとルボックスとアモバン飲んでネルコトにします。

マリンミサイル

イライラというか今にも感情爆発しそうなんですがタスケテクダサイ

勝手にパソコンいじられてエロサイト見られたんですが
ちゃんと終了してないし勝手に電源入ってるし使用したのがバレバレだぜ


俺のパソコンが穢された・・・・・・・・・・・


ちょっとプチ頃してもいいですか

薬飲んだら落ち着いた


何かためこむのは良くないと分かってるんだがこの性格はどうしようもない

スパークボンバー

電車の乗換えのタイミングが悪いだけでイライラする。
10分待ちどころか7分待ちですら耐えられなくなりだしている。
乗換客を不愉快にするダイヤを組む鉄道会社氏ねと思ってしまうから尚更。
（当方やや鉄ヲタの気あり）

乗換え通路を猛ダッシュした挙句、
ドアまであと数メートル届かなくて乗れなかった電車を横目に
人目もはばからず「ふざけるな」と叫びながら駅の壁を何度蹴っ飛ばしたことか・・・。
それをやった後猛烈な自己嫌悪に見舞われるから二重三重に辛い。

最近少しの不快な言葉をふっかけられるだけで、自分の感情が爆発しそうになる
平静を装うんだが、そろそろ・・・・・・・・・。
今までたまりにたまったイライラと怒りだと自分では分かってるんだが
どうやって発散すればいいのかワカラナイ

いつも酒と薬で紛らわしている毎日
楽になりたい
感情をストレートに表現できる奴って羨まし過ぎる

酒呑んで、良いのかな？
ちなみに１ヶ月前に、実家に強制送還されました。
今日、隣に住む酔っぱらいの叔父に昼間に絡まれた。
お酒呑んで、気分をハイにしないと眠れなさそう。

酒タバコ以外でなら…
浴室で要らない紙を燃やしてる。
火を見てると落ち着くし、紙が黒こげになって消えていく様子がとても気持ちいい。
ただ自主的に火傷をしないように注意が必要。

>>695
「駆け込み乗車は（ｒｙ」だが、
大江戸線のように、
運転間隔が長い上に停車時間の短いダイヤは、
本当に「ふざけんな」と思う。

>>696
漏れは、時々、暴力的な破壊衝動に襲われることがある。
そういうときは、街に出て、「明らかな」違法掲示看板を
殴って蹴ってベコベコにし、スッキリする。

ある意味、社会正義にも沿った行動なので、
社会の役に立った、と自己満足もできる。

一応、所有権侵害、器物損壊にはあたるが、
違法看板を掲示した無法者どもは、一斉摘発を恐れて、
そんなこと主張できないだろうなｗ

>>636
Hello UKをKEIKOの歌い方真似して歌う方がストレス発散になるぜ

苛々が治まらない。
治まらなくて眠れない。

もう嫌。家をぶち壊して自分を破壊してやりたい！！

自分なんていなくなればいいのにチクショー！

家に居る場合、眠剤飲んで寝る 強めの安定剤で意識をぼやかす

外に居る時はひたすら我慢

がしかし、女な私はコンビニでお菓子馬鹿買いf^_^;

私も女だけどお菓子は本当に好きなものだけ食べたほうが満足度もあるし
太らないよ。
私はハーゲンダッツを冷蔵庫に常備してます。
安定剤と抗欝のお世話にもなってるよ。
自棄になりそうなときほど自分を形だけでも甘やかすといいみたい。

モヤモヤより圧倒的にイライラが多い件

薬も酒も所詮その場しのぎなんだよな・・・
だからってやめられねええええええええええ

旦那に腹が立ちｿﾗﾅｯｸｽ飲みタバコ吸いまくり。どうしたらいいんだろ？このイライラ

スペースサンダー

物に当たりたくなるが、何故か悪い気がして
自分の太股か頬、顎辺りを殴ってるな
やっぱこれも自傷になるか

食べる、薬、酒は肝臓壊したから出来ない
今は犬を抱きしめる事にした三匹に増えた
寂しさは癒えるが金かかる
リスカて気分いいの？
痛そうだけど
この苦しいのから抜け出せるのならやってみようかな

ギャャャャャってわけもなく部屋で叫ぶ。。。だぶん近所や家族はおかしくなったんじゃないかと思ってると思う

前はピアッシングしたりお酒飲んだりしてた

最近は煙草吸い始めたおかげか落ち着いてたんだけど、再発して根性焼きしてしまった

ひとりカラオケでデスメタルうたう

サウナに行ってマッサージしてる。

泣けるような小説や映画や番組を見る

ただし感覚が麻痺してるからめったに泣けないんだけどね

ストレスが溜まってイライラモヤモヤした気持は
吐き出しレスでストレス解消してます。

私は何の前触れもなく突然イライラともやもやの感情が襲ってきて自分が怖いです
あと悲しい感情も襲ってくる時もあって涙がいきなりボロボロこぼれます
そういうときは極力ひとりになれる場所にいきます　誰にも会いたくなくなります
とにかく寝るのが一番だと思いました　あとこのようにメンヘル専用のスレッドに
思ったことを書き込めることですね　こういうのがあると有り難いです　あとは自分の
好きなものを食べることですかね

部屋の掃除をする

床を転げ回る
腕やら手首やら切る
肌を掻きむしる
頭を掻きむしる
口の中の頬肉？を噛む

北海道阿寒湖で飛び降りる

2chでストレス発散する。そして叩かれる。　
またストレス溜まる。無限ループ…orz　　僕が悪いです。すみません

>>718アカンわ･･･｡(笑)

ジッと我慢の子と鳴ります

>>716
確かに、部屋がメチャクチャに散らかってる時には心もすさんでるよな

ジョジョ第５部の７ページ連続無駄無駄ラッシュシーンを読む

殺し屋の足音が心地よい

国立精神神経センター勤務の岡崎光俊と原恵子の名前をネットに書き込む
サンザンな思いをしたから、2人の名前を書く事がストレス解消法
実際に２人を頃したりしない、２ｃｈで叩くくらいｗｗｗ
精神科医は屁とも思わないからｗｗｗｗ
センターのスレに上司の名前を実名でしねと沢山書いてあるｗｗｗ

ストレス食いで太りました

元は１６０�a３８�`だった

貧乏体型だな。

なんでモヤモヤするの？
↓
思うように事が進まないから
↓
なんで？
↓
進路がうまくいかない
↓
なんで？
↓
自分がだらしないから
↓
なんで？
↓
鬱なこと多くてモチベーションが低い、面倒だから ↓
なんで？
↓
過去の失敗の蓄積に襲われ、頑張るのが辛いから



こうなる。

電気を真っ暗にして自分の好きな歌をじっと聞く
ダメなら本格的なリスカ

お菓子食べて気まぎらす。
あといいイメトレする。

とりあえずレキソタン５mgのんで何も考えないようにするｗ

>>695

なんだか良く解るよ

俺も似たような事でなぜかイライラして
（確かに迷惑とはいえ）禁止区域での歩き煙草とか、警察に突き出して違反金払わしてやったり
電車で足踏んでも謝らない奴とか、フルボッコにして謝らせさせたり


その後猛烈に自己嫌悪に陥るからそれがまた辛い

傍から見たらただのキチガイなんだろうけどな・・

ボコりたくなる気持ち解る

ｵﾅﾇｰに限る

ﾘｽｶ…

布団に引き籠る

スクリュークラッシャーパンチ

心が落ち着くまで久石譲のピアノを聴く。

反重力ストーム

じっと手を見る

ハンドビーム

伊藤園ジャスミン茶を飲む

ロックを聴きまくる

許される環境なら一緒にシャウト!!

犬にマンコなめさせる

メルトシャワー

精神科医を実名攻撃する
精神科医のネタを話す
精神科医のＰＣを覗く
精神科医の行動を思い出して書き込む
精神科医の言葉の揚げ足をとる
精神科医の裏チラを書く
精神科医の入院暦をばらす

飼い猫殴る蹴る
野鳥をエアガンで打つ→解剖する
りかちゃん人形とかカッターナイフで刺す→小さい子がいる家の玄関先に置く

反重力ストーム

最近なにしても面白く感じなくなってきた。
ゲームもおもしろくない。
ついでにイライラするから全財産競馬につっこみたい

暇

近くの物を破壊する…ただし『念力のみ』で。

もし壊れたら「すげえ、俺、超能力者！？」でハッピーな気分。
壊れなかったら疲労困憊でイライラ消滅、「まあ大事なものだし、壊れなくてよかったさ。
変に超能力なんてあったらきっと困るしね」と負け惜しみを呟いてお茶でも飲む。

>>701
国立精神神経センターてんかん病棟勤務の原恵子先生（東大女医30代後半）

幻聴と躁状態で暴れ家をブチ壊し崩壊したよ

イライラしたと時は患者を「罵倒！」しているよ

>>750 　もう悟りの　境地だな

　　　　　　　　　　　　　　-､､_
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　）　 ＼
　　　　　　　　　　 _, -_‐_''''''"'''''ｰ-ヽ_
　　　　　　　 　 ／,.-'´,'　｀ｰ-､_　／ /ヽ､
　　　　　　　　/／　　,'　　　　　｀ｰ､/　　 ＼
　　　　　　　/　　　　,'　　 　 __　　　ヽ,　r‐'"フ
　　　　　　 [| r...'..'..‐..-..-..'..´::::｀ｰ､　　'､j　/´',
　　　　　　｢| l:::::ﾆヾ=:::::::::ﾆ'ﾂつ:::::::i　 /ヽl　　i
　　　　　　L! ヽ;;;;-' T ｰ - ､;;;;;;;;;;;ノ　 | f ﾘ 　 !
　　　　　　　!　　　　;　　　　　　 　 　 Lr '　　,'
　 　 　 　 　 ',. 　 　 ;　　　　　　　　　/l |＼_ j
　　　　　　　 ヽ,.　　 ;　　　　　　　 ／;'::i､､　｢
　　　　　　　　/7 ､　 ;　　　　 , -'´:::;:':::::|ヽヽﾄ､
　　　　　　　　l l　 ｀ｒ==＝ｒﾆ´::::::::::':::::::::|　｀i　!
　　　　　　　　ヽヽ/::::/;;;;;;;ヽ:::::::::::::::::::::::::|__ﾉノ
　　　 　 　 　 　 ノ::::/;;;;;;;;;;;ヽ::::;:':::::::::::::::::l､_　　　　　　

職場でイライラした時は、その辺にある鉛筆をへし折ってごみ箱に投げ捨てる。

備品を無駄にするなｗ

ショルダーブーメラン

病院に行って医師にいらいら状態を細かくぶちまけてると、点滴と注射してゆっくりしていきなさいと、言われてゆっくりする。

爽快な映画を見る。
特に中盤からラストが爽快な映画が良い。
といってもこれが案外ないんだよね。

そんな俺のお勧めはファイヤーフォックス主演ｸﾘﾝﾄｲｰｽﾄｳｯﾄﾞ

病院行くと医者にまでヘラヘラしちゃうからストレス溜まる
DVD借りてこよう

とりあえずちょっとした作業を開始。整理整頓とか。
イライラでそれがうまくいかないので、その作業に対してあたりちらす。
「にゃーっ！イライラするにょーっ！」とか「いっらいっらぽーん！」とか
思いっきり脱力するよーな暴言をば吐く。

ダブルハーケン

>>760
とりま何かしらの作業するのは、いいんだろうな
段々気が和らぐし

とにかく、待つのが苦手。
待たされてイライラする時はもうどうしようもない。
それ以外のイライラなら、「落ち着け、落ち着け」と自分に言い聞かせる。

モヤモヤは・・・あまり、というかしたことないかも

ニコニコ(ドリフや世界でいちばんダサいシリーズetc見て笑う)
料理(上手くいかないと凹むが、上手く出来たら嬉しくなる)
デパス飲んで寝る
部屋に引き篭もる(寂しくなって逆効果もありうる)
マリカやる
2ちゃんｶｷｺ
走る
それでもダメなら病院に行く。

ありきたりでｽﾏｾﾝ

＞それ以外のイライラなら、「落ち着け、落ち着け」と自分に言い聞かせる。

自己レスだけど、
イライラしているのに「落ち着け！」と自分に命令するのは逆効果で、
むしろ「自分は今イライラしている。ものすごくイライラしている」と、
事実をそのまま客観的に認めるだけで、各段に落ち着いてくるようです。

煙草、酒どっちが良い？
みんな教えて


TSUTAYAも遠い、PCも身体が身体が怠くてすぐに疲れる
バイクも手っ取り早く飛ばせる道がないし目的地がないと乗る気がない
薬もない



イライラするよー
へるぷみー

突発的にイライラして、その後 涙が出てくるのは
なぜなんででしょう‥？

イラッというかブワッとなる瞬間がある。
その噴火みたいなものをムリヤリ押さえつけて、段々どす黒いものが
自分の中にたまってくるんだ。

きのう市販薬イララックての試してみたけど全然きかなかったよ

mixiID=1782614
マダモっていいます
性別は変なメールがこないように男にしてありますが女です
私はマゾヒストで死ねとかきもいとか送られると興奮する体質です・・・
でもなかなかそういう機会がないので、よかったら暴言メール送ってください。
送ってくれた方には私のおマンコ画像を必ず送りますのでよろしくお願い致します。

ハンドビーム

消えろブス

モヤモヤするって、よく男の人が言うよね。
実際どんな感じなの？

ソワソワする、に似てるかな。

スピンソーサー

>>767
イライラすると涙も出てくるな
自分の場合感情が高ぶると涙も出て来るんだよあ
で、泣いてる自分に、イライラしてる自分にさらにイライラする

スクリュークラッシャーパンチ

とにかく相手に八つ当たり。
その後激しく自己嫌悪。

いらない紙を粉々になるまでちぎって捨てる

リスカするかノートに不満を描き殴る。　
それでもダメなら泣く、ずーっと泣く、泣き倒す。

人前とか状況がまずい時は口の中を噛み千切りまくって時間が過ぎるのを待つ
一人の時はリスカすれば大抵落ち着いてくる

スペースサンダー

暗い部屋でろうそくに火つけて眺めてると落ち着く。
その火でたばこ吸いながら病的なぐらい爆音で音楽聴く。

今まさにそれ。
酒もあるともっとイイかもしれない。
明日買ってこよう。

飼い猫の寝顔を眺める。

飼い猫の匂いをかぐ。
あと、アロマテラピーかな。

>>783>>784
いいね


俺もヌコほしい。でも動物って敏感だから飼い主が精神病んでると動物にも悪影響出るんだって。だから飼えない。

うん、猫や犬の寝顔見てると、落ち着いてくるし、
良い匂いがするんだよね、生き物の匂い。
触ると反応するし。
アロマは、リラックスできる。

>>785
それは犬のほうだね。猫は大丈夫だよ。

そういえば、猫飼ってる人はイライラしにくく、早死にしにくいって
この前ニュー速プラスにスレ立ってた

ヌコは効くね
何があっても知らん顔でひたすら寝ててたまにムニャムニャ
もふもふ触って体温感じたり心臓の音聞いてみたり
仕草眺めてるだけでも穏やかな気持ちになる
更にそうやって静かにしててくれる人にほど懐きやすいという嬉しい習性付き

ワンコはこっちが落ちてると一緒に落ち込むのでカワイソス(´・ω・｀)
テンション上がってる時に遊んであげませう

ヘンテコなsageをしてしまったぜ…

猫飼いたいなぁ。
一夏でいいから綺麗な海の見える家で猫と自分の1匹と1人で暮らしたい。

猫ほんとオススメする
もうウチの猫ばーちゃんになったけど良い味出してる。
愛くるしくてたまらん。
猫は最強の癒しペット。

犬も飼ってるけど断然に猫派

>>791
はげどう。
ゆっくり、ゆったり安心して暮らしたい。

ただ、お泊まりで出掛けることが難しくなるんだよね。
預かってくれる友人とか実家とかがあれば楽なんだけど。

犬の懐でヌコが寝てるねって一番癒されるよな

ﾋﾄｶﾗ、ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰ、盆踊り

リスカは本当に切羽詰まった時にする。
まぁ今したんだけどね

寝る

なにわともあれ寝る

イライラに限らず、困った感情の時は寝る

薬の存在を思いついた時は安定剤飲んで寝る

教えて下さい。彼に対してｲﾗｲﾗと勘ぐりが本当に酷いのです。自分をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来なくなるくらい大声をあげたりします。申し訳なく思い、引きこもりになったり「私なんか相応しくない、何が目的で一緒にいるのか、ｾｸｽだけか」と自己嫌悪に陥ります。効く薬を教えて下さい

髪を切る（自分で）
できれば伸ばすだけ伸ばしてからバッサリが最高！

寝るのが一番なんですかね
できれば一日寝るだけの日が一週間に一日ぐらいほしいけど、せっかくの休みでも溜まった家事とかやること多くて難しい…(*__)

薬飲まないで14時間寝てられる友達が羨ましい

ﾊﾞｯｼｬﾊﾞｯｼｬ顏を洗う!!
ちべたい水で。
けど水がﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃって
また苛々する。
ばかだな自分

ダブルハーケン

がっつりメイクをしてみる。
でも結局近所の薬局とか９９にしか行けないorz

試験にでる問題をパソコンのメモ帳にまとめていたんだが、しばらく席はずしていて忘れて保存しないで電源を切ってしまったヽ(*｀Д´)ノイライラする誰でもいいから発散に殴りたいヽ(*｀Д´)ノ

スクリュークラッシャーパンチ

毒親の元に以前一泊したとき、寝れなかった

それは仕方ないけど、親の怒る声を聞くと頭がおかしくなる。イライラを超えて、壁を殴ったりしてしまう…


心療内科に通っていますが(主に睡眠障害)、このことを医師に伝えるべきでしょうか？

イライラ・モヤモヤの時はタバコ。
どんどん吸う量が増えてる。
7月からは販売機で買えなくなっちゃったので
タバコ屋でカートン買い。

それとうちにもネコ二匹いる。
全然性格の違う二匹とゆっくり遊んだりする
のも仕事を休職するまではあんまりなかった。

妻や家族を除いて、今の僕を支えているのは
タバコとネコ。

ショルダーブーメラン

イライラしてつらかったけど、このスレを読んでたら気持ちが楽になった。ありがとう。
今日１日2ch三昧だった。余計にイライラした。人生がもったいない。

一日何時間2ちゃんすると一年で何日2ちゃんしたことになる・・・
とかいうコピペ思い出した

無心に折り紙をする。
つるなんかでいい。
千羽鶴にして自分の回復を願うとか。

書道する
グッズが無いときは紙に筆ペンで適当に漢字を力強く書く

コンビネーションクロス

>>814
ｾｸﾛｽ?

猫かわいがるのって赤ん坊見てる感覚と近くない？
たまに猫が寝てるとこ隣で眺めてるとそう思う

>>816
私も猫で落ち着きます。
隣にいってゴロンするの。
で、猫と見詰め合う。

贅沢する。
しかし無職で金がない・・・
いかがわしいバイト（在宅）に手を出しそう。。。でも外が怖い。

ダイザーゴー

ソワソワの対処法も次スレに入れてほしい。

反重力ストーム

↑これなんなの？

飛鳥文化アタック

蘇我氏エクスプロージョン

>>807
べき。

毒親と分かってるんなら絶縁しなよ

>>822
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
すぐイライラするのを治したい！part2 [人生相談]
懐かしいテレビ番組 [５０代以上]
↑だってさ。こっちの住人かいな？

たしかにイライラするときは、ヒーローの必殺技なんぞ虚空にぶちかましたり
するとスッキリするよな。えーい、ギャラクシアンエクスプロージョン！

>>826
�dクス！スッキリした

糞味噌パンチ

ハンドビーム

B'z聞く

俺も今イライライライラ
取り敢えずゆっくり3回深呼吸

ダイザークロス

岡崎光俊糞医者を叩く
医療ミスしたから、叩かれて当然ｗ

メルトシャワー

最近発送の転換で、
不安な時はモノマネとかしてる。
織田裕二になってみたりしてます。＾＾
少し落ちつきます。
あと、オルゴールとかやさしい音だけの聞いたり。

仮眠

イライラパワーをハンドパワーに変換して、全力で木とかにむかって放射する。

すると違うエネルギーに変換されて返ってくる気がして、具合が良くなるんだな。

熱い風呂に入る。

ドリルソーサー

スクリュークラッシャーパンツ

スクリュークラッシャーパンチ

ショルダーブーメラン

今見てるノートＰＣパンチする
液晶結構頑丈らしく私の手のほうが先に痛くなる
そして泣く

スピンソーサー

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　　　　　 ‖||＿＿＿」|::|　　　　　　　 (~)
　　　　　 ‖||＿＿＿」|::|　　　　　 γ´⌒｀ヽ
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　　　　　 ‖｀ー──'L__L__l ）ﾉ**ﾉ/L__L__L__L__L
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　　　　　 ‖||＿＿＿」|::|　　　 　（´・ω・｀）つ─◎
　　　　　 ‖||＿＿＿」|::|　　 /´￣￣￣し' ＼ /
　　　　　 ‖|ｔ───i￣i￣i.|　 ､_人_ /　 彡 ◎~i￣i￣i￣i
　　　　　 ‖｀ー──'L__L__l.|　 _） 　◎彡.|　| 　　ﾊﾞﾝ__L__L
　　　　　 [_}-l__＿＿＿＿＿.|　 ´｀Ｙ´　 　.|　| 　ﾊﾞﾝ＿＿
　　　　　/＿＿＿＿＿＿＿.t＿＿＿＿___t,ﾉ＿＿＿＿
　　　　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

レキソタンの一番強いやつ飲んだら、すぐ嘘みたいにイライラが治まって、気分が凄くよくなったのでかなり驚いた。たった1錠飲んだだけなのに。

大声で叫びたいけど通報されるの嫌だ
でも叫ぶ

スペースサンダー

注射する

ショルダーブーメラン

正直２ちゃんでイラつくことが多い
でもやめられない。最近は楽しいと思うことのほうが圧倒的に少ないのにな
リスカみたいな肉体を傷つけるような行為はしないけど、
精神面でいじめてる気がする
イラつく状況を自ら作ってるというか

あーイラつく

>760
吹いたwww

ショルダーブーメラン

寂しくて死ねそうだｗ

とにかく破壊

スペースサンダー

どこの薬局でも買えて、割と安めなイライラを抑える薬はありませんか…？

>>851
ドコモ規制されてた時の避難所は自由で楽しかったww

私は昨日の夜中、隣の部屋でテレビを見ている人物にイライラしていたので「さっさと寝ろよ」と呟き、裁ちばさみを布団にぶっ刺しストレス解消しましたww
そして1日に数十回は死ねと言います

>>857
自分もそれ知りたい。
前にイララックという市販薬試したけどまったく効果ﾅｼだった

ｻﾌﾟﾘだけどテアニンとかは？
私には効かなかったけど。

テアニン入りの緑茶、サントリーのペットボテルのジャスミンティーは効く

>>857
素直に医師に相談してRRSI系の薬を処方してもらった方がいいと思うけど。
効果てき面だよ。
保険も利くし、結果的に安上がりでもあるかも。

みんなどうしたんだ。
・ボテル→ボトル
・RRSI→SSRI

人が近くにいるとイライラして字がかけなくなったり、仕事が
進まなくなったりする人って俺だけか？こういうのってどうし
たら治る？クスリ飲めばいいのかな

>>864
だって、メンヘラですから。。。ｏｒｚ
Ｊゾロの「ま、いっかぁ〜(´･∀･｀)」作用で、
ちゃんと確認せず、知ったかぶりコイてしまいました。

>>865
鬱でクリニックに駆け込む前の俺もそんな感じだった。
薬で治まったので、やはり薬を飲むべきだと思う。
メンヘルの薬のすごさがよ〜く分かるぞ。

反重力ストーム　('A`)

女にはさらにPMSというものがあり
それがメンタルの不調に磨きをかけてそりゃあもう大変さｗ

('A`) ダブルハーケン

意味不明の自作曲を大声でうたう。
どうぶつの森をやる
コンビニ行って菓子大量買い

>>866
仕事はしてる？

俺は一応仕事してるけど、もう限界だ

>>866
そのクスリはずばり何ですか？

スクリュークラッシャーパンチ

やっぱいじめは確かにスカッとするよな　
俺はいじめられるほうだが
いじめがスカーとするという気持ちはわかる

嫌いなやつや上司に未通知で黒手紙をおくるだろJK

ただ好きなことをして過ごすに限るかな

大声でガーガーいうのがもっともきばらしだが　　　被いじめられ部落なのでその機会がない

屁をこいたやつを爆笑するとかが一番スカッとする

ビールと風邪薬を一緒にとる
500ml缶一本でかなり酔える
ただ、凄いのどが渇くが・・・。
オナニーやリストカットでも駄目だったがこれは結構効く
まぁ、これは本気でヤバいときにしかやらないが。
他の人は絶対にやっちゃだめな。

他の人がやったらどうなるの？

反重力ストーム

ゲイリー・オブライトの高速ジャーマンスープレックスを思い出してスッキリする

ゲームソフト買ってきたらその時本体が壊れた！
ソフト買いに行く前とかだったら問題ないのにあまりのタイミングのよさに物凄いイライラする。
こんなことでイラついてる自分にもイライラするあああああああああああああああああああああ

亀レスで失敬！

>>871
某資格試験の勉強を毎日10時間やってました（休日関係なしで本当に毎日）。
で、勉強を続けながらメンクリに行きましたが、
やはり薬は脳に作用するものなので、脳の能力が低下します。
模試の成績がガク落ち。試験は諦めました。
模試の点数が半減したほどだったので。

今は、純粋ニートです。
純粋な休養が一番ですよ。

まあ、兎に角、限界だからこそ、メンクリに駆け込むんですよ。
最初は、短周期で（出来れば１週ごと）、小真目に診てもらうのがいいです。

>>872
デプロメールがメインで、ジェイゾロフトが次なるメイン。
今や、結構な薬漬け状態ｗ
俺にはデプロが一番良く聞いた。

神に呪いの言葉を吐く。
そして暴れる。

家中ぐるぐる歩く。
ひたすら歩く。
そのうち疲れてしばらくは、じっとできる。
そしてひたすら歩く。

人を暴行する、想像で

モンテディオ山形を応援する。

認知療法のやり方を思い出して、脳内でひたすら一人ディスカッション。

>>857
市販の飲んだことあるけど

　全　く　効　か　ん　よ

普通に風呂はいったり寝たりした方がマシ
マジ金の無駄

おれは京都サンガを応援する

ニワンゴメールし続ける。ずーーっとしてる。
何度かこの板の人ともつなったよ。

やりたい人は
[email protected] ここにメールしる。
題名はなにもいじらないように。
本文は200文字くらいまで。

あ、ドメイン指定忘れずに。

仏教ですがイライラのお話です
ttp://seppou.com/01-2mp3/10-2/26/01.MP3

いらいらしたまま車に乗ってたら、無意識のうちにパッシングしてしまう。

いらいらした時に車運転すると、対向車線に飛び出しそうになる。
対処方はスコルバとか金玉に直撃させる。

やりすごす。気づかないふりする。鼻歌する。あと深呼吸が大事かも。
イライラは運動するとか、映画観るとか、音楽聴くとかかなぁ。
癒し系のね。

男の人のんたまを虐待する妄想をする。
セックスとか妄想するより、男がのた打ち回ってる所を妄想したほうが興奮するのはなんでどうして？

>>667
万が一にも人を巻き込みなさんなよ。

「イライラしたら、お肌と体に悪い」と考えると余計イライラするので
逆に「イライラしたらお肌に良い」「嫌なこと思い出すと美容に良い」
とか考えてる。楽になるよ。

>>901
調度今イライラはいかんと思って更にイライラしてたとこ。
読んで少し楽になれました、感謝。

最近グレンダイザーこないな。

他人の私生活まで監視キモいです。あの部下にしてこの上司あり。

>>895
携帯の充電器何個も持ってても忘れてるんだから
イライラの原因にはならんとちゃうのか？

近所を散歩する。住宅街なので不審者扱いだけど

>>906
それでもイライラモヤモヤが少しでも晴れるならいいんじゃないかな
私もしてみようかな。太陽しばらく浴びてないや。

首に冷感シップを貼る。
背伸び。
肩をギュッと力いっぱいすくめて、気が済んだら力を抜く。

イライラすると肩が凝るよね。。

「イライラ」するときに皆さんが飲んでいる薬はなんですか？？

イライラに効く！と感じる薬の名前を教えてください。
ちなみに自分はデパスを飲んでいるけどイライラはおさまりません。
あーイライラ！不快です。

ギャンブル

それはまずいｗ
ギャンブル依存症になるわ。

自分はODしない。

薬品名おねがいします

今日もいらいらします

何で、今日はこんなにいらつくんだろう？
さっきから、いろんな薬飲んでるけど納まらない。
散歩でも行くかな？

やばい！イライラやばい
泣きたい

なにするかわからない危険ゾーンにきてる

サウナに入って限界まで我慢する

どんどん書かんか
を繰り返し言うと南国の風が吹いてくる

ってレスを思い出してみる

>>917
何それ？？

どんどん書かんかどんどん書かんかどんどん書かんか・・・・

なんですいかこれ？

>>917
懐かしいｗ
大げさにやるのがポイントだよね。

>>917
本当だ、吹いてきたｗ
面白いな。

（ノ ´∀｀）ノ（´∀｀ ）ノ

>>919ｰ920
ちょっとはイライラ解消しましたか？
私はこれやってくだらないな〜と思いながらもニヤニヤしてしまいます。

>>918
ドﾝドﾝ ｶカﾝカ←大文字のとこを強めに言ってください。
南国が広がります

ディルのSingle、GLASSSKINの三曲目がまさにこの吹き溜まり

>>914
泣きなさい
たくさん泣きなさい

今週一で空手に通っている。

もやもやいらいらしたら、家なら型の練習に打ち込む。

外なら空手技でいらいらともやもやを擬人化して空想の中で打ち倒す。

壁を殴る
切る

慢性的なイライラには：

・いつもより２時間早く寝るようにする
・昼休みに３０分歩く
・毎日１回は大声で歌う
・「イライラするのは不安だからだ。お前は何が不安なんだ。
どんな事態を恐れているんだ。それを防ぐ為に今努力できる
事は？」と自問自答する。
・「ささいな事でイライラするのは、何かに対する怒りをこらえてるからだ。
本当は誰に怒鳴りたいんだ？何に怒ってるんだ」と(ry
・「イライラするのはお前の人生が失敗だと思っているからだ。
人生に不満足だからだ。どうしたらいい？
どうなりたかった？」と(ry

瞬間的なイライラを抑えるには：

・イラっと来た瞬間に、「殺された！自分は怒りで焼け死んだ！」と
思い込む。何故かこれが効く。

↑参考にさせていただきます

「怒りで焼け死んだ！」は効くのかなぁｗ

イメージ的には「ジュっ」（焼けてまるこげになる音）って感じでしょうかね

その場から出来るだけ離れる。
窓とか外とかがみえるところへ。
あと心の中でグリーンのキセキ歌う。

女装すると若干すっとする。

>>930
女装に限らず、自分じゃない自分になるとスッとするのかも
ちょっと参考にしようかなと

仕事中はトイレに５分ぐらい逃げ込むぐらいしかないけど、帰社時刻になってもイライラしてる場合は
自宅（歩いて１０分ｗ）に直行して引き篭もるよ。
そういう時のためにスナック菓子やらカップ麺やらは常にストックしてある。
さらにアニメやアダルトもダウソしてストック済みなのでそれらを見て萌えるなりオナヌーするなりして
とっとと寝る。ｗ

バリカンで坊主にするとスッとする。

宇宙のこととか考える

思考を停止する。

>>935
そう簡単にいうけど
どうやって停止するんだよ？
眠ってる間しか停止してくれないよ

録りためたアニメみる

ちょっとした事でイライラして涙が出て息が苦しくて壁とか殴りまくる

誰にも相談できないんだけどこれって病気なのかな
普通じゃないのかな

>>938
病気じゃないかもしれないけど、
鬱とかかもしれない。
メンタルクリニックで一度相談してみては？

そんな自分もイライラしてるけど！

「死ね死ね死ね死ね」って心の中で唱え続ける

>>939
レスありがとう

やっぱり一回病院行くべきだよね。でも高いよな〜メンタル系の医者って
どこが良いかもよくわからないし

普通な時は本当に普通だからそんな状態の時は「もう大丈夫」って思っちゃうんだよね…
一回大学の心療施設みたいなとこに相談に行ってみようかな

ありがとうね

>>934
和んだw
私もそれやってみよ。

スキップする

既出か判りませんが、
・一人になれるしずかな場所に逃げる
・好きな人、尊敬してる人のことを考える、その人に「好きです」と思う
・深呼吸を３分以上して、水分をとる
・「大丈夫、愛してる」とつぶやく
・心が落ち着いてる時に、泣いてる自分をイメージして、
必死にそいつを慰める。これを何回かしておく。そして、
自分が泣いてる辛い時には落ち着いてる自分のイメージをだして、
そいつの励ましを聞く。

>>936

じゃあ眠れば良いんじゃね？

みんな　イロイロやってるんですね。。。参考になりました
すっきりしました。

なんか違うことする。考え事はしてたら即やめる。
お菓子とりいくとか、飲み物とり行くとか。思考ちがうことにもってく。
あと、回復途中でもくるから、ああ今はそれだと思ってやりすごす。

大丈夫、私は悪くないって繰り返し自分に言いきかせる

イライラ、そわそわはないが、胸のモヤモヤが酷いし、取れない。
今日１日、出来るだけ、深呼吸していたら、すっごく楽になった。

イライラしたら体が冷えてるってことだから風呂で温まる

部屋の中で両手を滅茶苦茶に振り回しながら「ア！」とか「ド！」とか「ダ！」って無意味なことを叫ぶ

講義中とか、動けない叫べない状況のときにモヤモヤソワソワが来たらどうしてる？
何度も座りなおしたり深呼吸したりするけど一瞬しか改善されないし
何も考えられなくなるorz
取りあえず居眠りして紛らわしたけど他にいい方法あったら教えてください

競艇観にいく
舟券買わなかったら100円で１日過ごせる

甘い物を食べる。糖分が足りないと勝手に決めつけて食べるようにしてるよ。

ぼけ！殺すぞ！！

このスレに書いてあることを全部脳内でやってみる。

自分は
チャリかっ飛ばす→河原に行く→MP3で一人カラオケ（大声で）→帰る


大分すっきりする。

>>957のカラオケを聞いてイライラ、モヤモヤしだした時の対処法を教えてくださいｗ

・ドライブに出掛け歌を歌う。元気があるならカラオケへ行ってなるべく上手く歌う。

・そんな状況に陥っている自分について思い巡らせ悔しかったり悲しかったりで泣く。

・人生を放棄したかのように眠る。

・とにかく食べる。形なきｲﾗｲﾗﾓﾔﾓﾔを具体的な太る恐怖にすり替える。
マイナスからマイナスへの移行にすぎないけど

>>958
>>957だけど喧嘩うってんのか？
てめーには関係ねぇ！
てめーみたいなのがいるからイライラするんだよ！

そーいえば、モッピーっていうお小遣いサイトで結構稼がせてもらってるな。
月ちょっとぐらい余分な収入がほしい人にはお勧め。

たった今、イライラしたので、枕でタンスをボコボコにした！実際には、枕は柔らかいからボコボコにならないけど。
あースッキリ！

イライラしたら走る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　l　　_,､
　　　　　　　　　　　　　 _　　　 , -- ､' ⌒ヽ , -‐ '´ヽ　　￣／
　　　　　　　　　　　 ／　 ヽｨく　　　 l　　　 l　　　　 〉ｰ '´
　　　　　　　　　　　l　　　　　　ヽ_　j'　　 ,.<ヽ　　　/
　　　　　　　　　　　ヽ_　　　r ‐ ､_○ノ,ヽ1 ヽ l　　/
　　　　　　　　　　　 　 l 　 l ヽ‐｡､)_,ｨ｡/l_l｀ヽ',l_／
　　　　　　　　　　　／ｨ､_　l　_'"´　ゝ , j‐ ヽ',l
　　　　　　 　 　 ／　!　｀´　}｀ヾ､ー''/./　　j l 　ココは俺に任せろ
　　　 　 　 　 ／　　 ヽ ＿ノ､＼　￣,ｲー '´　!
　　　　 , -‐''''' ‐ ､　　　　 ヽ ニｰ｀彡'　　　　l
　　　, '　　　　　　ヽ　　　　　　　　　l　 　 　 ,'
.　　/　_ ,,,.. _　　　　i　　　　　　　　　!　　　 ,'

>>954
完全な逆効果じゃないですか？

オナヌーですぬ。
いいですぬ。

ハンスターモンターをやる

不安神経症で胸のモヤモヤがとれないんだけど、対処法おしえて。
因みに、皆さん持病　持ってるんですか？

いらいらして仕方ない

アホなやつに2ちゃんで暴言はく

イライラ通りこしたら泣けてくるのはワシだけか？

髪を切りにいく、熱めの風呂につかる、あとは軽くジョギングかな

機械製品をバットで叩き割る

>>970
いらいら通り越したら泣ける、それわかります。

スプラッタ系の妄想をする

困ったもんだ。
なんらかの精神疾患だ。イライラがなくらない

わいも
手足冷たいからイライラするわ

レジ並んでて隣空いてるか見に行ったらそこに居たおばさんが自分のところに入れ違いで移動していった。
そこのレジは大量の買い物をした客がいてさっきのところに戻った。
向かい合わせのレジで、左が空いてたからそこに並んだ。
おばさんは右にいた。
しかし左が先に空いた。おばさんはグイグイ強引に割り込んでカゴをおいてしまった。
他の人の目があったので、小さな声でクソババァとぼやいただけでとりあえずすんだが、外出て文句言ってやろうかと思うくらいイライラした。
こんなことしない子だったのにヤバい。なんで最近クソな人間が多いんだろ

>>970
ちなみに私も怒りをどうにも出来ないとき、通り越したら泣くよ

　o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽお菓子を食べる

洋楽のロック聞く。爆音で。そんで腕きる。

音楽聞くまでは良いけど最後腕切っちゃ駄目でしょ
踊れば良いよ

いじめられた過去を思い出してイライラしたときの対策。
想像で、いじめっこの頭を撫でてやる。
スッとするよ。相手驚いてるしｗ想像だけど(・∀・)

あと、相手を抱きしめるのもいい。

何故イライラしてるのか自分でスッキリする位に分かるまで脳内で原因解明してみる
大抵寝不足ですが。

朝なんとなくモヤモヤしてる
特に嫌なことあるとモヤモヤ酷い

リスカ

リスカとかODするくらいなら寝逃げしとけ。
自分を大事にしろよ。自分を助けられるのは自分だけ。

>>984
俺と一緒だ、何処がモヤモヤしてるの
俺は、胸焼けのモヤモヤが酷い。

イライラする！！！！！！
イライライライラ！！！！！

　　　　　 　 , -, -　､
　　,、 ,､ ,イ!〃 , ='‐ ＼__ﾄ,__i､＿
　l T! Tl'lT_-r-､ｨ_‐_7´ l　l!　l!　 |
　l､｀　｀ lヽ_lｰ〈!_,. -　´j　　_　-, !
　 ＼｀丶!､l ￣　l　／,ィ ´　 ／
　　　＼　i､! ￣ l´ ,ィ　ヽ／
　　_　_ ,.l　lヽ‐_7´　ll 　 ゝ-　.,,　_　　　＿ やぁ
‐ ´//　（! l!　 ll　　　ll　ノ　　//　 ＞'´　　 ｀`丶、
　 ,','　　 ヽ､　 !l__,.,. -'´　　// 　 /　　　　　　　　ヽ
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　!l　　 _　　 !l　　 _　 　 !l　　 　 ',　　 ／ , _,､'" ﾄ=､ヽ
　!l　 (O.）　 !l　 (O.）　 l !　　　_. ヽ　/ ／ヽ　',　'､　!〈
　l !_,..　---.!.!--　..,,_　l l　　 (O.） ヽl∧ﾍ　ヽ_j　 ヽJ ',
ようこそジーグンハウスへ
この磁力はサービスだから、まず砂鉄を撒いてマグネッツしてほしい

うん「ビルドアップ」なんだ。済まない
第2第3の鋼鉄ジーグって言うしね。改造して許してくれといっても許すつもりはない。

でも、この姿を見たとき、君は、きっと言葉では言い表せない
「銅鐸の秘密」みないなものを感じてくれたと思う。
殺伐とした親子関係の中で、そういうマッハドリルを忘れないで欲しい、そう思って
このジーグブリーカーを撃ったんだ。

じゃあ、死ねぇ

体を温める

深呼吸かな

　o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽお菓子を食べる