心の相談室「野の花」三鉢目

>>399>>302>>２９３さん
年寄りは早寝早起きなのですよ。もう何年もテレビの深夜番組など見た記憶がありません。

さて、血縁の方々にも、２９３さんと同じような性格傾向が見えるのですね。
で、自分のように将来苦しむのではないかと心配しておられる。
前にも書きましたが、中庸が一番良いと。
悪く言えば、時流に流され、人に阿る生き方の方が楽なのに、何で無用な正義感を振り回してしまうのか。

こう考えられたことがおありでしょうか？
眼を瞑って、あなたがまったく完全に正義感を引っ込めてしまった場面を想像してみてください。
たとえば、電車の中で、中年の男性が女子高校生にイチャモンをつけている。
どうも、女高生はまったくの被害者のようだ。
あなたは、傍にいて、そんな現場に出くわしている。
その場面のあなたは、何もせず、ただただじっと、時の過ぎるのを待っている。
どのような気分になられますか。
多分、耐えられないと思います。何もしない自分に、嫌悪感さえもたれるのではないでしょうか。
いかがですか？

>>400>>３８８さん
お薬を持っておられたのですね。
レスのやりとりでは、大雑把なことしかもうしあげられませんが、過剰のストレスは、
鬱を憎悪させることがあります（多い）。
しばらくは、心がザワツク（揺れが激しい）経験をもたれると思います。
お母様の思いを周囲の人と分ち合う、ご供養を念入りにするなど、死者への弔いを
充分なさってください。弔いとは、実は残された者への心理治療なのですから。

>>402
隠居様、本当にどうもありがとうございました。　母の事は何かにつけて思い出します。
自分が気付いていないところで相当な精神的ダメージを受けていることがよくわかりました。
いつこの状況から脱出できるのかわかりませんが刺激を避けて母を弔うことに専念します。

はじめまして、よろしくお願いします。
今家の周りで、近所の子供や奥様方が外でお話ししていますが、どうしてか自分の悪口を言われてる
感じがしてしまいます。
近所の方達とは仲良く、ランチを食べに行ったり子供達も一緒に遊んだりと特に何かある
というはわけでないのですが・・・。
最近週末のみパートに出始めて、慣れない仕事のせいか、疲れがかなりたまってしまってます。
今もＰＣを打ってる手がおぼつかないし、足にも力が入らず・・・趣味のガーデニングもあまり楽しいと思わなくなって
しまってます。
子供にも「外に行って遊びたい！！」と言われますが、正直しんどいです。
しかも、気分も下降気味で悲しいこともないのに、涙がでそうになってしまってます。

これはいったい何なんでしょうか・・・。

今本当に胸が苦しいです、どなたか救いの言葉をお願いします。

御回答ありがとうございます。
確かに、隠居さんの言う通り、女子高生に「キモイ」と言われたのは、目の動き、表情、身なり、それは、自分にも責任があるかもしれません。
それは、努力すれば、少しですが改善されるかもしれません。高校時代は「男前」と呼ばれた時期もありました。
今は、精神疾患を患い、障害者となり、前に働いていた上司に「明るく、ハキハキ、自信を持って喋りなさい」と言われます。
こんなゴミのような私でも少しですが、私を認めてくれる人がいます。仕事は一生懸命しました。根暗でありましたが。
世話になった人の年賀状で「悔しいこと、悲しいこと、辛いこと、これからたくさんあるけど自分に負けないように頑張ってほしい」と書いてくれていました。
ある人は「今は原点（ゼロ）に戻ることだ」とも言われました。
現実を受け入れることですね。過去は戻れないことですね？分かりました。
今から初めて何かを見つけようと思います。もう３０代半ばを越えました。
仕事も恋愛も限られてきました。書くことが好きで、障害者団体の機関紙にも私の文章が掲載されたりしてます。
唯一の「腕」かもしれません。心の怒りと悲しみを表現をする、たった一つの手段です。
過去は捨てます。隠居さんの言うとおりに現実を受け入れます。そしたら何か見えてくると思います。
たとえ、幻であっても。

横レスすみません。
394さん
(全部は読んでいないけど)
私も年賀状に偉い人に力になって下さいと書かれた事が強い励ましになった事がありました。真面目で嘘がない人からの言葉に自分の存在意義を見つけられました。
頑張って下さい。

>>398
隠居さん、ありがとうございます。心療内科行ってみようと思います。

御隠居さま
四月中ごろにご相談させていただいた者です。
四月下旬に一番上の上司にカミングアウトをし、そのあと数日出社できたのですが、ゴールデンウイークあたりから出社出来なくなり、主治医から休職を宣告されました。

最初の診断書は五月末までだったのですが、症状が改善されなく、六月一杯まで再度診断書を出し、休職中です。

抗うつ剤はトリプタノールで、再発する前より処方量は増えています。
現在トリプタを75�_/dayと頓服でソラナックス0.4�_、寝る前にハルシオン0.25�_とデパス1�_を飲んでいます。

朝子供たちを学校に送り出し、そのままの勢いで家事をやり、昼寝を4時間ほどしています。

夜も普通に12時ぐらいには就寝しています。

自分的にはゆっくりしているつもりですが、気分は低空飛行状態です。

再発すると寛解まで前回より時間がかかると言われました。
気分は前回よりはマシなのですが、やはりうつの波はあり、そんな時は安定剤を飲んでいます。

一度この道を歩んだはずなのに、再発して全く進歩してない自分に苛立ちを覚えます。

過眠のため、ほぼ引きこもりで、体重が一ヶ月で5�`は太りました。
かなり凹んでます。

休むコツが分かっているようで分からないのではないか、と思います。
御隠居さま、何かアドバイスいただけないでしょうか？

>>403>>400>>３８８さん
そうなさってください。
ゆるゆるとまいりましょ。



>>405>>394>>377>>３６８さん
スタート地点がしっかりと定まれば、「幻で」おわることはありませんよ。
大丈夫！

>>４０４さん
＞自分の悪口を言われてる感じがして
＞慣れない仕事のせいか、疲れがかなりたまってしまって
＞足にも力が入らず・・・
＞趣味のガーデニングもあまり楽しいと思わなくなって
＞正直しんどいです。
＞悲しいこともないのに、涙がでそうになって
　
これらのことから、隠居は一時的な鬱状態を疑っています。
なるべく早く、心療内科（精神科が一番良いのですが）を受診されてください。
お薬で気分のレベルを少しもちあげましょう。
今の生活を続けられてよいのか、医師とご相談になってください。

>>407>>３９５さん

　　　　　　ﾉｼ

>>408>>156>>144>>１４１さん
再発と休職、大きなショックを受けられたようですね。
そしてそのような状況の中で、できうる限りの努力をされている。
頭が下がります。

>一度この道を歩んだはずなのに、再発して全く進歩してない自分に苛立ちを覚えます。
技能の習得や免疫と違って、精神的な障害は、個人差は大きいのですが、再発の回数を重ねるほど、
重く長くなりやすいものです。

>過眠のため、ほぼ引きこもりで、体重が一ヶ月で5�`は太りました。
昼寝はそのままで良いと思います。脳を休めることは、治療に役立ちますから。
体重増加については、運動不足もありましょうが、抗鬱剤の副作用も考えられます。
外出できるのであれば、できるだけ歩くようにしましょう。

この病、焦りは禁物ですよ。
しばらく様子をごらんになってくださいな。

御隠居さま
ありがとうございます。
やはり長引くものなんですね。

焦らずゆっくり休養しなければいけないですね。

気分の落ち込みもありますが、買い物に行っても目的の物以外(マヨネーズがないからそれは買おうは出来るが、夕飯のおかずを何にしようなど)は出来ないので、スーパー内をぐるぐる回ってたりします。

外に出るのは本当になんらかの用事がないかぎり、出れません。

主治医のところに行って、また相談してきます。

>>413>>408>>156>>144
>>１４１さん
普段なら何気なく出来ていたことが、できない・決められないのですよね。
そして、余計落ち込んじゃう。
ゆっくりと、養生していきましょ。
お大事に。

ご隠居様、最近アドバイス頂いた者（>>403）ですが教えて下さい。
最近、夕方になると仕事をやる気が殆どなくなってしまいます。
無気力になります、それまでと明らかに気力がなくなるのです。
こう鬱剤も昼に飲み直後は快適です。気力がなくなったときに、
リタリン服用しようが目薬さそうが全然気力が出ないんです。
原因は何が考えられますか？またどうしたらよいのでしょうか？
度々申し訳ありませんが助けてください。お願いします。

４０４です。ご隠居様ご回答ありがとうございました。
今日お友達の所から娘二人と帰ってきたら、やはり近所の皆の態度がかなーりおかしくって
・・・。
勘違いではなく、実際に言われてる、模様です。少し離れた所から言ってましたし。
正直ショックです！！
今まで仲良く遊んでたのに・・・。

御回答ありがとうございます。
まず、服を買い、散髪をし、堂々と歩くことからします。
そんなことくらいしか今はできませんが。
目的、目標なんか今の私には必要ないということが隠居さんのアドバイスで悟りました。
底力は残ってますので、ゼロから無限大に向けてスタートは他の人に遅れましたが、ゆっくりと歩んでいきます。

>>415>>403>>400
>>３８８さん
気力が落ち込んだ時に飲んでも、坑鬱剤に即効性はないのです。
原因はここでは解りようがありませんが、お母様のご逝去が影響しているのかもしれません。
主治医になるべく早く会われて、お薬を変えてくれるよう申し入れてみてください。

>>416>>４０４さん
どうやら、勘違いではなくて、実際に悪口を言っているので、ショックなのですね。

＞自分の悪口を言われてる感じがして 　　　　　　　　←　これは本物のようだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、確かめようが無い。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何を言ったか訊いても、本当のことは答えてくれないだろう。

＞慣れない仕事のせいか、疲れがかなりたまってしまって
＞足にも力が入らず・・・
＞趣味のガーデニングもあまり楽しいと思わなくなって
＞正直しんどいです。
＞悲しいこともないのに、涙がでそうになって 　　　　←これらは、鬱に現れやすい症状だ。

上の←からすると、解決しやすいのは、下の５件ですね？
まず、お医者さんに相談なさったほうが、解決の糸口が見つかると思います。

>>417>>405>>394>>377
>>３６８さん
ゆるい上り坂でしょうが、確実に昇っていかれますように、お祈りしておりますよ。

>>418
>>415です。ご隠居様、レスありがとうございます。
そうですか。自分では無意識で、なんか無気力だなと思うと大抵16：00頃なのです。
今の自分には魔の時間帯です。17：30頃になるとまた少し気力が戻ってくるのです。
別段その間何かを考えているわけではなく仕事をする気がなくなってしまうのです。
昨日はいっそ仕事するのを放棄して同僚に話しかけたり、身体動かしたりしてました。
自分ではなんだかわからないのです。
ご隠居様、話しを聞いて頂いてありがとうございます。

ご隠居様ありがとうございます。
４１６です。
なぜに私はこんな弱い人間なんでしょうか・・・。
陰口されただけで、こんなにショックで億劫で・・・。
ご隠居様の言う通り、言われてるのはわかってても確かめようはないですね。
今日は近所の人達以外のお友達数人とランチに行くので、気晴らしに行ってきます。
子供も私が元気が無いのに気がついて、今日は外に行きたいと言わないでいてくれてます。
旦那に昨日話したら、不機嫌になり、怒ってました。今朝も一言も口を聞かず
仕事に行きました・・・。
旦那にも頼れなくなってしまいました。
何よりお友達が誘ってくれたり、子供がいる事が救いです。
今も涙が出てしまいそうで、どうにか抑えている状況です。
ご隠居様がご回答してくれて少しほっとしています。
ありがとうございます。

>>422
横ヤリ。
旦那さんと一緒に精神科に行った方がいいよ。初回は一人で。旦那さんの事も相談して、次回は連れていく。
我慢してると本物の欝病になるから、我慢しないでいいよ。あと自分を責めない。
一時的な欝状態だと思うから、パキシル(ＳＳＲＩ)などで薬漬けにされない様に。

相談です。

あと1週間働けば無事退職することができます。
でも今限界です。体調も崩れ気味だし行きたくないです。

…もうホントばっくれたい…限界です。
でも社員だから無理。

どうすればいいですか？

>>424
急いでいるように思われたので、横レス、失礼いたします。
退職を申し出た際に「病気」という理由なら、無理して出勤することもないと
思われます。
有給が残っているのでしたら、それを遣いたいと上司に電話を入れてみては
いかがでしょうか。
「円満退職」にした場合に、何かメリットはありますか？
そのところが、いちばんの問題です。何もなければ「急にがっくり来て、出社
できなくなりました。申し訳ございません」という電話でもいいと思います。

>>422>>416
>>４０４さん
もしあなたがご自分とご家族を大切になさりたいのでしたら、
出来るだけ早く、>>423さんのおっしゃるようになさってください。
そうしないことには、解決の方向には進まないと思いますよ。

>>４２４さん
事情はわかりませんが、社員といっても「緊急入院」という、
回避行動はとれるのと違いますでしょうか？

>>425
円満退職のメリットは相手も自分もすっきりした状態になれることですね。
私自身、後のことや過ぎたことを深く考えてしまう所があるので…やっぱり円満がいいです。
それに地元の人が多く、知り合いもいるので…

でも一週間やらないで辞めるかもしれません。

話を聞いて頂いてありがとうございました。

御隠居さま
今日、主治医に相談に行きました。
トリプタが100�_/dayになり、ソラナックス0.4�_が一日三回処方されました。
主治医に焦っていると言われました。
私自身は焦っているつもりはないのですが…orz

不安感が常時付きまといます。

主治医にこんなに抗うつ剤って効かないものか？前回は半分で効いたのに！と言うと、その時々でうつの度合いが変わり、今は低空飛行だから余計にしんどいのだ、と言われました。

風邪を引いて、ずーっと微熱があるような状態ってとこですかね。

前回に比べれば、今回のうつはたいしたことない状態のはずなのです。
しかし気分は落ち込み…orz

トリプタ100�_になって何かが変わるんでしょうか？
うつのスパイラルに巻き込まれている感じです。

>>429>>408>>156>>144
>>１４１さん
ドクターは前回のドクターと同じ人物でしょうか？
「焦っていない」つもりでも、ドクターから診ると、何か感じ取れるところがあるのでしょうね。
加えて、再発ということもあります。
お薬の増量もそのせいでしょう。

客観的に見て、前回が低空飛行なら、今回は超低空飛行なのかも？
その意味で、トリプタノールの増量となったのかもしれませんね。

＞うつのスパイラルに巻き込まれている感じ
仰るとおりです。
やり過ごす感覚を身につけられるとよいのですが。
自暴自棄という意味ではないのですが、 ウッチャッておく、間を取る、放っておくような感覚です。

御隠居さま
主治医は前回と同じ先生です。

実は前回の発症時は家から遠いクリニックに電車で通っていました。
その先生はいい先生だったのですし、重症のうつが回復しました。
しかし、遠いし症状も軽くなって来たので今の先生の所で紹介状を書いていただき、転院しました。

今の先生にかかってから、一度大きな揺り戻しがあり、初めてトリプタを処方されました。
それまではパキやトレドなどの比較的新しい薬ばっかりだったのです。

その揺り戻しの時はトリプタ50�_/dayがMAXだったのです。トリプタ50�_で仕事に行ってたのです。

再発後、一週間毎に通い、トリプタ10�_から始まり昨日でついに100�_に到達した訳です。

やはり寝逃げしかないんでしょうか？

>>431>>429>>408>>156>>144>>141
>>４０８さん（ハンネ変更しました）

揺り戻しが、2回目ということですね。
ドクターによって、使いやすい薬というのがあります。
また、少しずつ増量していき、患者さんの様子をみながら、適量を決めるのも、常套手段です。

今は動かないのが一番の養生のように思われますよ。

予備校生なんですが、勉強しなきゃいけないって分かってるのにすぐサボてしまいます。
なんだかもう朝になると寝起きが悪いのか起きた時に眠くてやる気が無くて疲れたっておもうんです。

どうやったらサボり癖をなおせるんでしょうか・・・。

>>４３３さん
勉強しなきゃいけない！、とわかってるのに、出来ない自分が情けない。
勉強しなければいけない自分が、サボル自分に負けちゃってる。

それはね、こういうと、お笑いになるかもしれませんが、
「サボリ虫」というムシが、あなたの頭の中に巣くっているからなんですよ。
そのムシが悪さをして、あなたの勉強への意欲を食い尽くしているからなんです。

人間、好きなことは幾らでも、努力しないでも、できるものですよね。
そのムシを頭の中から追い出して、勉強に夢中になれれば、鬼に金棒。
ご自分で解決する方法もありますが、時間がかかります。
受験勉強という限られた世界では、時間のかかる解決法は、困ります。

一番の近道は、催眠療法家の手を借りることでしょう。
ただ、どの世界でもそうでしょうが、人を食い物にする輩は大勢いますので、
評判を検索エンジンなどを利用して、よく確かめてから利用なさってください。

また、各都道府県では、教育相談、思春期相談などの活動をしています。
大手予備校では、相談業務をしているところがあります。
これらの相談窓口を利用することもできますね。ググッてみてください。

>>272　です
その後休んで現在に至ります。
完全に見捨てられたようで、メールしても返事も来ません。
研究自体が向いてなかったんでしょうか・・

研究者になろうとしていましたから、就職活動などしたことがありません。
ハッキリ言って仕方が分からない。これをどうすべきですか。
大学ではもう説明会終わっているし、30過ぎのドクターコースに就職の話はありません。
医師からは営業は最も向かないねと言われています。
どんな職ならやってゆけるでしょうか。いい歳して質問ばかりすいません。

>>435>>272>>２４６さん
大学教授には偏屈な人も沢山おります。
隠居の知人のご子息は、ご子息によれば「まったく論文になる可能性がまったくない」研究テーマを与えられ、
訴えてもテーマを変えてくれず、結局博士論文が書けず、放り出されたそうです。そのご子息が論文を書く手
助けをしてあげて博士号をとった人が何人かいるそうで、そのご子息に実力が無かったわけではないようです。
向いていないかどうかより、運が悪かったに尽きるのではないでしょうか。

研究者になる手立ては、大学院を変えるなど、まったく考慮の外でしょうか。ダメモトでやってみる価値は？
昔、朝日の天声人語にこんなことが載っていました。
＞タレント、振付師のラッキー池田さん。「以前、ダンサーのＳＡＭと話をしたんです。『オレたち、ダンスの世界
＞で生き残れたのは何でだろうか』って。『才能か？　努力か？』って議論して、結局『やめなかったことだ』で
＞意見が一致した」

就職については、ハローワークで相談にのってくれます。
また、ＥＡＰの会社でも相談にのってくれるところがあります。

集合住宅に住んでます。
隣の中年の男性の大きな咳払いや歩く音がするたびにいます。
軽めの安定剤を飲んでますが効果ありません。
認知療法の本を幾つか買いましたが効果ありせん。
「てんかん」という病気を持ってるせいか怒りっぽいです。
なんとか、気持ちを他に移す方法はないでしょうか？
隣の咳払いが聞こえるたびに腹が立ちます。

不安で苦しくて死にたくてたまりません
最近調子が悪いのに、薬の副作用が苦しくて、昨日薬をぬきました。
そのせいであまり眠れなくて、気持ち悪くなり吐いてしまいました。
どうしようもなく自分がダメな人間に思えて、生きているのが苦しくて仕方ありません。
家族にも心配と迷惑をかけて申し訳ない気持ちでいっぱいです。

ここは相談スレなのに自分の気持ちを書いてしまいました…
スレ汚し申し訳ありません…

>>438-439
横レス、失礼いたします。
お薬の副作用が強い場合は、明日になったら主治医に相談してみましょう。
無理をして飲んでいることはありません。
相談するために主治医がいるのです。遠慮せずに聞いてみて下さい。

はじめまして。
就職活動中で　選ばなければ仕事はあるのですが、
なかなか面接に踏みこむことが出来ません。
最近　何に対してもやる気が起こらず、夕方迄寝てしまったり、
こんなことでは駄目だと
わかっているのに、不安で前に進めない自分がいます。
心に波はあるとはいいますが、鬱病かも？と思ってしまいます。
昔は　あまり深く物を考え込むことがない性格だったのに、
あることが　きっかけで　自信がなくなったり、不安になったり　考え過ぎる
自分がいます。
また、今年に入り鬱病の人が周りに数人いて、そのような友人と接するようになってから、
更に心が不安定になってしまいました。
それ以後　最近は鬱病の人に会うのをやめました。
どうしたら、以前の自分に戻れるでしょうか？

>>437さん
人の発する音って、一度耳に付くと、音量に関係なく、気になってしかたなくなるものですね。
既往症として癲癇をお持ちとのことで、心理療法も慎重を期さねばならないのですが、
まず、ＥＭＤＲという心理療法を試してみてください。
ご自分で実行せず、経験豊かな心理療法家を探す必要があります。
また、癲癇について臨床経験があるかどうかお尋ねになって、納得されてから、セラピーを
お受けになってください。

>>438-439さん
精神的な病気は、ご本人が悪いからそうなったのではないのに、自分が悪いと思ってしまうのですよね。
お薬の副作用で苦しいのか、お薬があなたに合わないから効かないのか解りませんが、
>>440さんのおっしゃるように、至急主治医にお話ください。
お薬を抜く、断薬の影響はとても大きいので、命にかかわることもあります。

>>441さん
こういうと、学者先生に怒られるのでしょうが、鬱は伝染するのです。
また、鬱に親和性のある人は、鬱の人に引き寄せられます。

さて、レスの内容から、軽い鬱傾向にあるのでは？と隠居は感じました。
お薬で、気分を若干持ち上げて、様子をみてみましょう。
心療内科で良いと思います。
服薬してから２〜３週間たっても、変化ないようでしたら、再度レスをお願いします。

ご隠居様ありがとうございます。　４４１です。
普段から、人に相談されたり、頼られたりする方なので
あまり人を頼ったり、相談はしな方で、なかなか弱い事も言えないです。
心の中に溜め込んでしまうことが多分よくないかもしれないです。
出来れば、薬を飲まないで治したいのですが。
なかなかそうもいかないでしょうね。
今週迄様子を見て、友達に会ったり、自分なりに努力してみようと思います。
改善しなければ　受診してみようと思います。
相談にのって下さりありがとうございます。

社会人受験生なんですが、何だか疲れた・・・。
予備校も1ヶ月近く休んでしまって鬱です。
とりあえず会社は行ってるんですが・・・。
予備校行くと帰りが夜の10時30分過ぎるし・・・。だるくて・・・。

あと、最近朝起きると頭痛がします。
イブ飲んだ制なのか今は治ってますが。
ちなみに睡眠時間は多分普通。
時々３時くらいに寝てお昼に起きたりもするけど、普段は１時くらいに寝て８時に起きる
から寝不足が理由とかじゃないと思う。
だた、夜遅くに寝て昼過ぎに起きた時でも頭痛するけど。

コレって何なのでしょうか？
母子家庭だけど母親との仲も上手くいかずにいます。
心療内科の先生は「家族には立ち入れない」「自分で頑張れ」ということしかいわずに
1年近く通って薬もちゃんとのんだのに改善せずにいてもう行かなくても同じと思い
行っていません。
色々な先生に会ってもだめだったので、自分で何とかやる気を出したいのですが
どうしたら言いのでしょうか？リラックス？アロマテラピーとかよくやってますが…。

>>444
やはりそうですよね。鬱は伝染しますよね。自分は以前のピアノの先生に｢鬱は伝染ります｣と伝え､縁を切りました。先生のために。
自分は今年1月になって習いに行くピアノ教室を変えました。最初はピアノ講師を目指して張り切っていましたが､１か月前に諦めました。
発表会に出るためにも張り切っていましたが､新しい教室では本番３か月前になっても弾かせてもらえず､講師の夢を諦めると同時に発表会参加もやめました。
今弾いている曲集が次回で終わりそうですが､自分の技術不足もあり､今弾いている曲集を弾き終わるのが先伸ばしになりました。とても楽しみにして準備をしてきた曲も､弾きたいという気がなくなりました。講師主導のレッスンは辛いものです。

今はピアノを弾いても全く楽しくありません。これは自分に原因があるような気がします。
最近うまく弾けなくてイライラして放棄することが多いです。

>>445
　　　　ﾉｼ

>>446さん
ガンバリ過ぎたのでしょうか？
からだとこころが、アップアップしているかもしれませんね。
「ご主人様、早く気づいてくださいよ」って。

睡眠時間帯を変更したり、寝すぎると、頭痛の起きることはあります。
でも、どうも何処か違うように、隠居には思えるのです。

心療内科ではなく、家族療法を実施している心理療法家を当たってみてください。
お母さんの協力を得るのは難しいかもしれませんが、取りあえずお一人で。

広い意味でのリラクセーションは心身にとって良いことですが、
それを治療（病気の治療という意味ではありません）に使うには、専門家の援助が必要です。
心理治療に造詣の深いトレーナーを探す必要があります。
自己流では、焼け石に水、下手をするとドツボにはまりますから、要注意です。

>>447>>４４１さん
夢中でガンバッテ進んできた道が閉ざされてしまった、と感じておられるのでしょうか。

ちょっと、現実から「間」を置いて見ましょ。
それと、お薬。
少し、ご自分を客観的に観察する時間をもたれると良いと思います。

>>450
ありがとうございます。

それから>>441さんと自分は違いますが､
今まで進んできた道が閉ざされてしまった、
ではなく､自ら､道を閉ざしました。

ピアノは一生続けていきますが､早く死にたいです。死ぬまではピアノを頑張ります。今は仕事はしていません。どうしようもない人間です。
薬は飲んでいます。

自分を客観的に分析すると､ピアノの基礎が全く身についていない癖に､難しい曲を弾きたがります。
指を独立させて動かすことができません。中指につられて薬指が、薬指につられて小指が動きます。
速い曲は好きですが弾くには苦労します。
遅い曲は苦手ですが弾きやすいです。
アクセントをつけるのが未熟です。
cantabileが苦手です。
粒を揃えるのが苦手です。
曲を理解することができません。

鬱病になったらおしまいです。元に戻ることはありません。
↑自分の殻に閉じ篭っています。

さっさと死ねたらいいのに。

自分はキチガイです。

>>441 です
　
　ご隠居様ありがとうございます。今自分の中にある問題に対して
　どうしたら良いのかわからなくなっています。
　450のアドバイスの通り　自分を客観視する時間を持とうと思います。
その後、受診してみたいと思います。
　
　

高３です。
４月からクラス復帰してなんとか頑張って３ヶ月目ですが、
そろそろ落ちてしまいそうです。
今月入ってから確実に気が緩み、負けてしまいます。
去年のように、また学校を連続して休み始めてしまいました。
マズいのはわかってますが、どうにも気が緩んで駄目です。
どうにか立て直す術を教えて下さい。

淋しくてたまりません。友達いません
家庭崩壊で家族も他人のような冷めた関係です
ずっと二ートです。30才すぎてここまできてしまいました
過去には何度か働いたこともありますが容姿にコンプレックスあり、対人関係も苦手でからかわれたりして社会にでることに自信なくなりました
親は高齢で親が死んだら現実生きていけません
弟にも荷物と思われてるでしょう。私は荷物です
生きることに疲れて死を考えてます。なのに、こんな自分でもまだ未練あります。情けない
なんでこんな人生にしてしまったんだろうって後悔です
誰も心から信じることができません。疲れました
なんか悲しくて仕方ありません
いずれにせよこの先、自分には自殺しかありません

私に対して他人が強いプレッシャーを感じるらしいということで悩んでいます。
若い頃（今は33）、職場で面と向かって言われたこともあるので間違いないようです。

自分自身は対人恐怖症です。
対人恐怖症なのに他人にプレッシャーを与えてしまうということでかなり参っています。
かなりぼーっとした人間なのですが。

学生の頃は友人から自己中心的だと言われたことがあり、最近は自分でもそう思ってきました。
容姿は並みですが、社会に出てからは性別に関わらず人から好かれることは皆無になり、友人はいません。


人が強くプレッシャーを感じるという性格が嫌で堪りません。
それってどういうことなんでしょうか？

>>451
横槍をいれてすみませんが、鬱から回復中の音楽講師です。
下手でも何でも、楽器を弾くのは鬱病の予防、回復に確実に役立ちます。どうか気の向いた時に演奏なさって下さい。
ピアノ専攻ではないので専門的なアドバイスはできませんが、難しい曲を弾くのに、技術がなければ弾いてはいけないという事はないと思いますよ。
それよりも自分の弾きたい曲を練習しながら技術を高めていけばいいのではないでしょうか。
それから、お分かりかもしれませんが、カンタービレの正体は技術ではなく、自然に湧き出る感情です。理解なんて小難しい事は考えずに、自分の弾きたいように弾いて構わないと思いますよ。
私も小さい頃からの夢を病気で諦めました。判断力が無くなり、初見が全く利かなくなってしまったのです。これは致命傷でした。
でもしつこく生きています。451さんも辛いでしょうけれど、死ねばいいなんて言わないでください。
鬱なんかにへこたれずに、しぶとく生きてやりましょうよ！

>>451>>447>>４４１さん
自分には、ピアノを極めることは、どだい無理だと、あきらめたけれど、諦めきれない。
また、鬱の自分は生きている価値のない人間だから、早く死んでしまいたい。
なのに、死ぬこともできないと。

隠居はピアノにはまったくの素人ですが、曲を理解できないとおっしゃるのですから、
ピアノではなく、音楽に向いていないということではないでしょうか。
それとも、そう言って、ご自分を納得させておられるのでしょうか。

鬱になっても、多くの人が治っています。
この隠居もそうでした。
どういう事実から、治らないと定義できるのですか？

>>452さん
自分はきちがいですとは、多くの方がおっしゃいます。
でも、本当に仰りたいことは、別のことのようですね。
もし、よかったら、隠居に教えてくださいますか？

>>453>>４４１さん

　　　　　　ﾉｼ

>>454さん
一度落ちて、復帰を果たしたのに、また落っこちそうなんですね。
もう少し、状況をお教えください。
特に、どういう状況で落っこちたのか、どのような治療を受けたのか、今どのような気分なのか、
このあたりをレスいただけますか？

>>455さん
ここにレスされたということは、自殺したくはない、よりよく生活したいという、願望の発露のはずです。
隠居はあなたに、放浪の旅に出られることをお勧めします。
自分を大切にし、他人を労わるご自分を、発見されると思いますよ。

>>456さん
対人恐怖症とおっしゃっておられるので、この前提で。
一般的に、コミュニケーションが取れにくい相手（この場合は４５６さん）に対して、人は窮屈さを感じるものです。
プレッシャー、抑圧、扱いにくさ、居心地の悪さ、などなどいろいろと表現できるでしょう。
自己中心的というのも、同じ範疇に含めることが出来ます。

所謂、場の空気が読めないということがあるのかもしれませんね。
ＳＳＴ（ソーシャル・スキル・トレーニング、社会性訓練）を受けられることで、改善が期待できますよ。

>>462
ご隠居さま、>>455です。ありがとうございます
仰られるとおりできることならやっぱり自殺はしたくないです
より良い生活送りたいって願望あります
放浪の旅ですか。良いですね
自分を大切にし、他人を労る、ご隠居さまの言葉が深く心に染みました
ご隠居さま、ありがとう。なんとか旅の夢を実現させたいです

本当に、ご隠居様、ありがたいです。
読んでいるだけのものですが、いつも力をもらっています。
ここに相談生きている方々、みんな平気な顔してますが本当は苦しんで生きて
るので、ひとりじゃないからどうか思いつめないでください。

>>464>>４５５さん
思いを持ち続けましょ。
思いは、諦めない限り、何時か叶うものです。
（ダンスの世界で活躍しているラッキー池田さん、ＳＡＭさんのことを>>436でご紹介しています）
そして、あなたご自身の内に秘められた大きな力、それは今のご自身には信じられない、
予想もつかないことかもしれませんが、隠居には、ここまで苦しんで生き延びてこられた真実から、
確かにお持ちだなと感じられるのですよ。

ご隠居様、おはようございます。

相談させてください。
今月転職に成功し、来週から仕事に行くことになりました。
でもなんだか自分に自信がなくて
仕事が出来るのか心配で今から心臓がバクバクしています。
職種は同じでも、場所が変わって本当に自分は
勤めていけるのか・・・？
そういう思いがぐるぐるして今にも発狂しそうです。
こういうときはどうすれば心の平安が保てるのでしょうか・・・

>>467さん
再就職が決まって、来週から出社だと、日にちがありませんね。

即効性のあるのは、ＥＭＤＲという心理療法です。
ご自分でおやりになるのでしたら、ＴＦＴという心理療法（最近はＥＦＴという変形も）もあります。
ＥＭＤＲはできれば、専門家に施術してもらってください。
ＴＦＴ（ＥＦＴ）でしたら、本を買ってご自分でも実施可能です。
でも、できるだけ専門家の指導をお受けになってください。
餅屋は餅屋です。

「軟蘇鶉卵の法（軟蘇の法）」という非常に古い心理療法があります。
ネットでググッテみて、ご自分にできそうでしたら、試してみる価値はあります。

あと、心療内科で坑不安薬を処方してもらってください。
心理療法と併用なさると、より効果があがりますから。

大丈夫、ここにレスされたということは、良い方向に向かっているのですよ。

土日は休みなので嬉しいのですが、鬱でもあります。
ていうのは、平日今度の土日は部屋の掃除をいっきにしよう、
ゴルフの練習行こう、買い物に行こう、映画に行こうと考えていても、
鬱が土日に酷くなって、結局引きこもってしまうのです。
平日は仕事してるのに。　どうしたらいいでしょうか？

はじめまして。
精神科に通って、もう20年になります。
40歳、女、既婚者です
ｱﾙｺｰﾙ依存や麻薬で一時期 入院もしたこともあります。
主な症状は、常に自分は駄目だという思いが強い所で、医者からは 自分を蔑むことで、存在価値を見出だしてるようだと言われてます。
ここ1年は鬱状態が 続いてます。薬も飲みましたが、ｱﾓｷｻﾝですが…途中でやめてしまいました。
先生には 怒られました。もう薬漬けには なりたくないと 思いが強くて、どうしても飲めません。
現在は鬱と過食が交互にでる状態。
自分が悪いというのは、わかっていても、治す事が出来ないで、勝手に苦しんでいます。
どうか ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをお願いします

転職して二ヵ月職場環境に馴染めず、気力もなくなり先週から休んでしまいました、医師からアモキサンとメイラックスを処方されたのですが、朝が憂欝すぎて休んでしまい、最近は退職を考えるよーになりました

初めまして。
仕事をやめて2ヶ月、軽度の鬱病と診断されて4ヶ月ほどになる22歳の女です。

「君には将来この会社の幹部になって欲しい。期待しているし、こちらも教育するつもりだよ。」と社長にいわれ、
期待にこたえようと頑張って働いていたのですが、社長が信頼関係を結ぶためには体の関係が必要だと言い出し、私が拒否すると
「まだまだ子供だね。大人としての対応ができていない」と言われ、暫くは頑張っていたのですが、精神的に不安定になり、嫌になって仕事をやめました。
毎日社長と必ず顔を合わせる仕事場だったので、会うたびに触られたり、「いつ抱かせてくれる？」と言われたり、
仕事が終わった後、抱きしめてきたり、そういう行為がありました。

今は心療内科に通い、ソラナックス・ジェイゾロフト・デパスを出されています。
しかし、未だに症状が軽くなったという実感がないため、最近では「自分は怠けているだけなのではないか。」と考えます。
昼間は掃除や洗濯などをしているので、「これだけ動けるなら、やっぱり怠けてるだけではないのか？」と考えます。
でも、自分の部屋にいるときに、両親の少し大きな話し声が聞こえてくると途端に怖くなったり、人ごみに出ると吐き気がする、急にいらいらして物を壊そうとする等の症状が出ます。

自分がいったいどんな状況なのか、訳が分からなくなってきています。
両親は当然早く自立して欲しいようですし、恋人に相談すると「今の状態(鬱)を作ったのは君の責任なんだから。」と言われました。
その言葉を聞いて、私の責任なんだと、私が弱いからいけないんだと改めて再認識しました。

どうしたら、こんな弱い自分を消せるんでしょうか？早く働いて周りの人を安心させたいです。

>>466
ご隠居さま、>>455です。重ね重ねありがとうございます。
SAMさん、ラッキー池田さんの話も拝見させていただきました。
ご隠居さまの暖かい言葉に胸がつまる思いです。毎日が苦しくて死にたい思いは中々消えませんがなんとか頑張ります
ここにきて、本当に嬉しかったです。ありがとうございました。

>>465さま、暖かい言葉に胸がいっぱいになりました。ありがとう

>>469さん
うーん、あれやろ⇒できない⇒落ち込む、この繰り返し？
一番辛い時期かもしれません。
仕事はなさっておられる。これは、凄いことです。
今のところは、仕事ができるだけで、好しとしましょ。

やはり、『休みなさい』という、「こころとからだ」からのサインなのですから。

>>470さん

薬を使わないで、なんとかしたい。

ちょっと情報不足なので、質問です。
アモキサン以外、どのようなお薬を服用なさっておいでですか？
鬱以外の症状は？
20年前の発症から現在までの、おおまかな病状の経過は？

>>471さん
お薬は、効きだすのに、2週間から3週間かかります。
もうしばらく、様子をみてください。
20日過ぎても、辛いようでしたら、増量するか、お薬を変えるかしてもらいましょう。
退職も選択肢の一つですが、症状が潜在的にあったから、職場に馴染めなかったということも、
考えられますよ。

>>472さん
まず、お伝えしておきたいのは、あなたが悪い（責任・弱さなど）からではないのですよ。
セクハラは犯罪です。刑法的に傷害罪が立派に成立します。
民事として、損害賠償請求の対象になります。

従って、あなたが「怠けている・弱いからだ」と自分を責め、恋人から「君の責任だ」と誹られることは、
何一つ無いのです。
軽度だから、治りが早いということはありません。人それぞれです。
昼間、家事が普通にできたからといって、症状があり、生活しにくいご自分を責めるなど、お門違いです。

お薬も必要ですが、カウンセリングをお受けになってみませんか。
今の状況に気づく、ひいてわ、ご自分を客観的にみられることで、症状の改善に繋がります。
ＥＭＤＲという心理療法なら即効性があります。

>>476ありがとうございます、薬効きだすのにしばらくかかるんですね、職場で罵倒されてばかりいたんで気持ちが萎えて暗くなり、さらに他の人とも馴染めない状況に自分を追いやってしまいました、愚痴ばかりですいません

>>477さん、ありがとうございます。
ずっと心の中で思っていたので、ここで相談してよかったです。
軽度といっても、すぐ直るわけじゃないんですね(；´∀｀)
カウンセリングも効果があるんですか・・・受けてみようかと思います。

本当にありがとうございました。

レイプ魔ふくちゃん ◆5NU8f/W..cのスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1181563308/

>>478>>471さん
『愚痴』って必要なのですよ。
また、寄ってみてくださいな。

>>479>>４７２さん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉｼ

18才の美大の一年生です。
カウンセラーは苦手なので行っていないのですが
自分はボダなのではと思っています。
学校は大好きなのに
出かけると二度と家にいれてもらえない気がしわます。
休学を考えていますが
そうすると復学したときに
また課題をやりなおさなきゃいけないし
友人たちが進級してしまうことに対する孤独感があって
さらに奨学金をもらえなくなってしまうと聞いて
板挟みで苦しんでいます。
家族に相談しても建設的な意見はもらえず
お前の好きにしろと言って放置されます。
もう死にたい気持ちでいっぱいなのですが
留学と絵を描く夢を叶えたいという
矛盾で五里霧中なのです
助けてください

470です
情報不足ごめんなさいね
今はﾛﾋﾌﾟ ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ
頓服でｿﾗﾅｯｸｽを飲んでます。
最初はﾘｽｶが、通院のきっかけで、診断は鬱病でした。
当時確かアナフラニールを1年間くらいは、飲んでたと思います。あまり変らずじまいなのと、便秘がひどく、お医者さんが 信用出来なくなり、転院しました。
そこでは 統合失調との診断でした。
そしとｱﾙｺｰﾙ過剰摂取により依存症と、ｺｶｲﾝなどにも手をだしました。
結果、3か月入院し退院
私は何かに 常に依存していないと、自分がおかしくなりそうなんです。それが一番の苦しみで。。
3病院めの現在では、ﾎﾞﾀﾞとの診断…
だから あまり相手にされないのかと 思ったりします。
薬を飲みながら、何かしらの療法や、症状が軽減したら 減薬などを望んでいたのですが、、
一時期はｴﾋﾞﾘﾌｧｲ ﾘﾎﾞﾄﾘｰﾙ ﾃﾞﾌﾟﾛﾒｰﾙ ｱﾓｷｻﾝ ｿﾗﾅｯｸｽ ﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝA ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ ﾛﾋﾌﾟを服用してました。
でも少しだけ話をして薬を処方されるだけで、数年たち、過食症状がでてきて、今は食べ物に依存してる状態です。
それで 薬も 自分から断薬してしまいました。
様々な症状がでてきて 改善が見られないので、ほとほと疲れてしまいました。
長文ですいません。

>>474隠居様レスありがとうございます。
>>469です。
非常にわがままなのは承知なのですが、休んでいると
今度は暇だなあという気持ちが湧いてきて、イライラして
しまうのです。なんだか矛盾しているのですが、
どこを落としどころにしたら良いのでしょうか？
度々申し訳ありません、よろしくお願いします。

ご隠居様聞いて下さい。
私は高校を卒業して就職したものの対人関係が原因で一年で退職してしまいました。
今月からﾊﾞｲﾄ先が決まってﾊﾞｲﾄを始めたんですが
怖くて行くのがしんどいです。
この間ﾊﾞｲﾄを休んでしまいました。
気分的には泣いて辛いんですが体は動けるんです。
これはやはり甘えですかね？

>>４８３さん
カウンセラーは、普通、嫌いなものです。
何をされるかわからないし、自分の秘密をばらさなきゃならないかもしれないし。
でも、前に何かあったのでしょうか？

ボダとは、ちょっと違うのでは？
「思春期外来」（大きな病院にあります）を受診されることをお勧めいたします。
そこで、カウンセリングを勧められたら、かならず（とやかくいわず）面接を受けてください。

夢を持ち続けるのは良いことです。
それは、生きる糧ともなり、持ち続け努力すれば、夢は何時かは叶いますから。
死ぬ必要はありませんよ。
人生の設計図にしたがって、時期が来れば、死にたくなくても死ぬことができます。
今は、「死にたい」気持ちを、大切に保存しておいてくださいな。
何時か、必ず、今の気持ちをお蔵から出して、振り返る時が来ますから。

>>484>>４７０さん
情報、ありがとうございます。
こう言ってはいけないのでしょうが、病気とお薬の百貨店みたいですね。
これで、「薬漬け」の意味がわかりました。
ドクターも病名の付けようがなかったのかも・・・・・・

ご自分で断薬できる、強い意志の力をお持ちのようです。
でも、薬物・飲食物など身体に摂取するものには、依存してしまう。

相手が請けてくれるかどうかわかりませんが、
「内観法」という心理療法を実施している機関に問い合わせてみてください。
適応範囲が心身症を中心としていますが、あなたに合うかもしれません。

>>485>>469さん
隠居が「辛い」と言ってのは、当にそのことなのです。
出来るはずなのに、その時になると出来ない（やる気が起きてこない）。
暇だと感じる、暇を持て余す。
そんな自分が許せない、イライライライラ。

矛盾なんかしていません。
この病気の患者さんが、多かれ少なかれ経験することです。

落とし所は、ご自分で見つけるしかありませんが、その状態に流されることです。
受け入れてしまう、と言ってもよいかもしれません。開き直るのも一方です。

この「矛盾は」、良くなってきている証拠なのですよ。
大きな波があるかもしれませんが、長いスパンを平均して右肩上がりに少しでも
良くなっていれば、良しとしましょう。

>>485>>469です。　
>>489様、レスありがとうございます。　まさに今の私の心境を言い当てて頂いております。
そうですか、「矛盾」ではないのですか。　私の中で活動・行動に移ろうとしている時期なの
かもしれませんね。　このレス>>489は非常に嬉しいレスです、良くなってきているとのことですから。
長いスパンで考えて、動きたいと思ったときに動けるよう徐々にならしていきます。
隠居様、仕事のことに関してお褒めいただきましてありがとうございました。元気が出ました。
ただやはり鬱になった経験を活かして無理せずゆっくりやっていこうと思います。

>>484>>４７０です
ご隠居様 ﾚｽをありがとうございました。
確か内観法とは 今まで 親など 身近な人にしてもらった事を、ある期間集中して行う療法ですよね。
自分を客観視する為の。 実施してる病院は、遠方にありますが、転院して 通えるかどうかが、難しい所でもあります。 ありがとうございました。

>>４８６さん
体は動けるんだから働け、それが出来ないのは、甘えているからだ。

働きに行くのが怖けてしんどくて、心のうちでは辛くて泣いているのにですか？
まず、ご自分がご自分を大切にしないで、誰が大切にしてくれますか？

対人関係を作るのが苦手ですか？
子供〜少年（少女？）のころ、虐めに遭いませんでしたか？
家庭生活は幸せでしたか？（今も幸せですか？）

原因は色々あるかもしれませんが、
今のあなたは、本当にご自分を「甘え」だと思っては、おられないでしょう。
そうなのですよ。

478です、御隠居様のおかげで今週初出勤出来ました、ありがとうです、出勤しても周りは殺伐としていましたが罵倒される事なく自分のペースで仕事出来ました、活力が出るお勧めな心理トレーニングはありますか？

>>493>>478>>４７１さん
よかったですね、隠居も一安心。
殺伐とねー、「美しい日本」なんて先の先、みんなユトリを持てたらと思います。
活力の出る心理トレーニングですか。
心理系のトレーニングって、心穏やか系が多いのですが、コーチング・トレーニング系にも使える
「自己暗示法」という方法があります。
ググッテみてください。

>>490>>485>>４６９さん
時間が経つとお分かりになるはずです。
貴重な体験をしたんだな！と。
ﾉｼ

>>491>>484>>４７０さん
無理をしないで、ご自分の出来る範囲でトライしてみてください。
時間が経てば、少しづつ、可能性も広がりますから。

>>495
隠居様レスありがとうございました。
体験の実感できる時を待ちます。

アカハラで相談したものです。ありがとうございました。
とりあえず、就職を探しながら他の大学に当たってみます。
今は通信もありますから、どこかにないかな、と・・・
博士だからないかもしれませんが、当たるだけ当たってみます。

研究分野が違う専門外の関係ない教授から浴びせられた
罵詈雑言が離れませんが、仕方ないです。運命かもしれませんから。
その教授は学生主催の飲み会でスナックで飲むは歌うわで散々楽しんで
いざ会計となると支払わず風のように去っていったことを記しておきます。

ちゃんと寝たいだけ寝るとやる気がでないし、何も出来ないから自分が嫌になる
でも、あんまり寝ないでいると頭がボーとして思考力落ちるし、ナーバスになったり情緒不安定になる
どっちも嫌
でも、どうしたらいいかわからないんです。
助けて下さい。

>>455
自分も自殺したいです。

ただ、自分で死ぬと色々面倒なので
交通事故や通り魔など、他人に殺されるのを待っています。
それが私の生きる意味です。