治った人の話が聞きたい

それだ！

>>300さん
その人たちの態度が軟化してきた理由ですか。
正直、無視やいやがらせをされた理由も、また軟化した理由もよくわからないんですよ。

ひょっとしたら、、、と思うことは、回復するにつれて少しずつ仕事のミスも減り、
また少しずつ回りが見えてくるにつれて動ける範囲が広がったこと、それによって
それまでフォローされまくりだった私が他の人の仕事をフォローするところまで
余裕が出来たことにより、見直してくれたのかなぁと。

あと、彼女らに完全無視されたからといって、私も同じ真似はしたくなかったので挨拶や
仕事上の必要な伝達事項はなるだけにこやかにしたことでしょうか。
（鬱の真っ最中は出来ない時もあったり、無視されるから負担大でしたが、
薬が効いて楽になってきた時には「彼女らはもともとこういう性格なんだ」と無視されること
にも慣れてきて、自然と笑顔で対応できてきた）

気がついたら「お願いしま〜す」と書類渡したときに「はい」と返事してくれるようになりました。
たったそれだけのことなんだけど、すごく嬉しかったですね。

鬱真っ最中の時は仕事もミス多発で、彼女らに睨まれるわ、上司からは「コミュニケーション不足だから
こうなるんだろう！」と叱られたり、ホント孤立無援な状態で、毎日辞めたい辞めたい、と思いながらの
辛い毎日でしたが、「辞めても皆が喜ぶだけ」「辞めるのはいつだって出来る」「どうして私が辞めなきゃ
いけないの？」「やるだけやってみて、それでもダメだったら辞めよう」「絶対治って見返してやる」と
薬が効いてくるにつれて気持ちも段々変わってきて、回復してきました。

あんまりお役に立てなさそうな話のような。。。長々とすみません。

そんな私がどうして再びこの板にお邪魔することになったかと言えば、３月に入社してきた後輩が
私の鬱病の原因となった人達に無視＆嫌がらせをされ、とうとうパニック障害になってしまったからです。
もう病人は出して欲しくなかったんですけどね。。。
理解の無い職場だからこそ、せめて私だけでも彼女の助けになれたら、と思ってます。

>>302
有難うございます。
私の友人が前にいた職場かと思うほど状況が似ています。
次に入ってきた人にも同じような仕打ち（？）をするあたりが・・。

あなたの前向きさに勇気をいただきました！前向きであれば、そのうち何でも、
解決するものなのだと・・・。

鬱が治っても何かが違う

ストレス発散法と、「他人を殺してでも生き残る」という覚悟さえ身につければあっという間に治る。

俺の場合はムカつくやつにケンカを吹っかけて
一人でカラオケに行ってシャウトをして、その帰りに喫茶店でパフェをモシャモシャ食べるという生活をしていたら治った。

>>305
俺は鬱ではないけど俺も同じ。
いろいろな本読んだりして理屈と対処方法を頭で憶えた。
でも理屈で素敵生活にはならないからさ、他人まで自分の
理屈で変わることはないし（今思えばそう期待するのが傲慢だけど）
あくまで自分を支える杖として。心が弱ってるときはなんでも
かんでも理屈にすがりついて自分も他人もなんでも変えたいと
狂信的になるけど、無理とわかって。本能とか本来持ってるバランスを忘れてるんだろうな。
で最後は生きるチカラってやつだった、俺も。
きっかけは舞台で昭和３０年代頃を背景にしたちょっとした芝居だったけど、
それでああ、生きるチカラ（がめつさとか、簡単に傷ついたりしないとか）
ってそんな生きる態度や姿勢のことか　って。

忘れっぽくてよかった・・
本当によかった

治るよ。誰にでもそういう時期はある。じっくり人の話に耳を傾けて・・
自分だけだと思わないことかな。

他人を殺してまでも生きる……うーん俺には….

呵責は相当に感じると思う
自分への戒めも必要
それなりの正当な理由も
でも命がかかってたら別

特に自分が負けた記憶があるからな。
強くなることは負けた自分を踏みにじるかのように
感じてしまうことさえある。
肝心なのはそうすることでしか生きれない自分の
弱さを受け止めることだろうか。

あとは、これは十二国記ってアニメの受け売りだけどさ、
今の状況が本気でイヤなら人間は真剣になんとかすんだよ。
これは本当にそう。もし真剣にならないのなら、今の状況を本気で
嫌だと思っていないか、もしくは代替品に頼って現実の己の悲惨さや醜さから
逃げてるんだ。

俺は鬱じゃないけどね。

>>311
お前うざいよ。
鬱じゃないなら消えろ。永遠にな。

>>311
いままで自分が成し遂げたことを教えて

このｽﾚいいね。印刷したよ。

心療内科には行きました。
先生にざっとお話を聞いて貰って・・
前できていたことがうまくできない、
自分が自分じゃないような・・という感じで話は進んでました。
アドバイスもされましたね。「やりたいようにやりなさい」
ということでしたけど。
薬も一応貰いました。
実際飲んだのじは一日二日・・くらいでしたけど
でもアドバイスのとおり行動できたかっていうとそうじゃない。
うん。頼りない感じの人でした。
目を見て話す事もなかったし。
不満ではないんですけど・・なんなんですかね。
母にも迷惑かけたように思います。
彼女なりに色々心配してくれましたし。

自分なりに精一杯の言葉で喋っても経験のない人にはやっぱり
伝わらないんです。
一番つらかったのは「趣味が趣味じゃなくなる」という事でしょうか。
あんなに活き活きとしてたのに、といろんなことを悔やみました。

自分が暗いところにいるほど人の悪いところが見える見える。
あいつらなんなんだ？なんであんなに笑って過ごせるんだ？と思いました。
外から見ていると上手くいっているように思える。
でも実際は本人にしかわからないですよほんとに。

続きです。

森田療法というリハビリテーションのようなものがあるんですけど。
立ち止まり考えるより先に体を動かせというような内容。
掃除なり何なり。行動が全てというような・・

年末に部屋を片づけたのもそれを知ったのがきっかけですね。
うん。あの時期に比べたら随分身の周りもすっきりしましたよ。
「森田療法」で検索したらちゃんと出てくると思います。

でもとにかく・・
私なんでもしてあげるから！みたいなヤツには要注意ですよ。

みなさんが弱っている時、人に言われて一番困った事ってなんですか？

２８と照らし合わせてみると・・
回復期・・に差し掛かっているのかな？感情の波もなくなったし。
いいスレですね。ほんと助かりますよ。

＞人に言われて一番困った事ってなんですか？

「なにかあったの？」って言葉。

なんて言われるのがいいのかな。

気を使わずにいつもどおり接してもらえたらホッとすると思いません？
あぁ、自分の行動に特に異常はないんだな、と。
落ち込んでいるがために変な言動をしていたら
他人からもそれ相応の目で見られる気もしているし・・

気にしすぎは良くない。
皆つらいんだと思えばいい。
自分はなんてダメなんだ、と思ったら、
平気そうな人に訊け！「どうしたらいいんですか？」
訊かずに勝手になやむなよ。

(鬱)はいつか忘れた頃に治るんじゃないかなぁ。それはいつ？なんて聞かれても今日かもしれないし明日かもしれないし。

そうですね。自分の頭でだけごちゃごちゃ考えてても答えは出ませんからね。
丁寧にお答えいただき、ありがとうございます。

問題といえば・・今でもここに書き込みしているように
まだその事について自分の中で少しこだわっている事だけかも知れません。
完全に忘れて、また色んなことに取り組めるようになった時が
本当に解決した時だと思います。もう夏も近いですしね。

人生は壊れるのも簡単だけど、作り直す事もきっと簡単にできる。
というより、自然に出来てくる。
一度失敗しているから今度はもっと良い人生が送れると思います。
今はゆっくり休みましょう。

なんかほっとしました。人に伝えるのが苦手なんですよ。
自分でもたまにわけわかんなくなっちゃうというか・・
でもここで思いを吐き出せてよかったです。

分裂病の治った人は、スレ違い？

>>326
スレ違いじゃないです。
よければお話聞かせてください。

分裂病という名称を使っているあたり、病歴長そうですね。>>326

ビタミンとプロテイン飲んだ。
冷静に、悪いように考えないようにする。
ちょっとしんどくなったら休む。無理はしない。
人に左右されない。気にしない。
適当。適当。適当
ほしい物を出来るだけ手に入れる。
好きなもの食べる。
今治すことだけ考える。
あと、希望を捨てない。

思いついたことかいたお。
これなるべくやってたら、一回すごくおちてから
気分いい日がきた。
治りそうな気がする。

うん。

今は確実に丁寧に治していこう。

不安神経症でした。
毎日毎日怖くて、不安で、引き込もってばかりでした。

自傷行為がやめられず、腕も足も縫い跡だらけ。ルボの副作用でガリガリに痩せてた。

今、ふと気付くと正常にもどって平凡で退屈な生活をしている。

あれはなんだったんだろうなぁ

皆様も今は辛くて辛くて、泥沼の底を這うような日々かもしれないが、いつか空に晴れ間が覗きますように

運動かな？あと、接骨院に数年通って、ガチガチだった体を柔らかくしたら、頭も気持ちもリラックス出来るようになった。温泉も善いな。

一番効いたのが、一人カラオケ。叫びまくりながら、歌うとスッキリする。掃除や洗濯もスッキリする。

考えない
気にしない
遠慮しない
欲しいものややりたい事を我慢しない
ﾃﾚﾋﾞ観ない
音楽聴かない
ｻﾌﾟﾘ飲む
運動する(簡単なｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ､ﾖｶﾞなど)
情緒不安定な人は瞑想して心を落ち着かせる
鬱病の友達を作って反面教師にする

やってみな

>>334
ｻﾌﾟﾘはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの事ね

不整脈になったのがきっかけで不安神経症、パニック障害でまともに外出できないし、
救急車呼んだりしてたけ、ど、親の勧めで古家の解体のバイト頑張って行くようにしたら良くなりました
最初の日がホントに苦しくて目が回りそうになったけど逃げずに頑張って良かった

その場しのぎ的ではなく認知をかえていった。

薬は取らない。

これだけで、状況はずいぶん違う。

>>334
え、音楽も駄目なの？

あと、考えない、気にしない　が出来ればこんな病気にならんよ〜。
どうしたらそれが出来るか知りたい。

ってなんか煽りっぽくなっちゃってスマン。他は同意だよ。

>>305
それが簡単にできる人間なら苦労しないんだがな‥

>>339
音楽に関しては鬱病者がよく聴きそうな暗めの音楽だった場合は
一時的に気分が救われ晴れるだけでまた落ちる
反動で余計に落ちるかもしれない
それに依存すると悪循環に回るだけだから、もしもそれも鬱の要因の一つだったとした場合、逆に聴かなくすれば良くなっていくのでは
という考え

考えない気にしないは人間だから考えちゃうのは仕方ないし難しいかもしれないけど
あまり深く考え過ぎては悪い風にばかり考えて沈んでしまいがちになるから
それが習慣づいてたりすると鬱の回復には意味ないしよくないよって事だよね
悪い考え方が同時に気にする、気にしやすくするって事にも繋がっちゃうし

だから対策としては、必要以上に考えて思考が深入りしそうになったら頭の中でこれ以上考えない！と唱えてきっぱり考えるのを中断して、ｽｲｯﾁ切り替えて何か別の事をする、何か他のやらなきゃいけない事やったり、体動かしたりとかして気分を晴らす
そうしたらまた頭もｽｯｷﾘしてくるし

どうせ考えるならそういう前向きに治す方法とかを自分で色々と考えて実践してみた方がいい

最後にとっておきの裏技を

鬱から脱出する為には『鬱ではない思考、鬱にならない思考』になる事

しかしその方法を教えるのはちょいと迷うな‥

>>342
kwsk

薬をやめた

やはり旅は威力あります。
特に南の島沖縄の離島とか、かなり元気になるみたい。
時間がゆっくりだからかな。

このｽﾚに書かれてた「辛い記憶をｵﾌﾞﾗｰﾄで包む」って方法いいね。
だんだん風化してきたよ。

>>341
なるほど、大変わかりやすいし納得も出来ました。
音楽自体に害は無いけど、そういう理由で依存しちゃったら問題だもんな〜。
音楽によって激しい浮き沈みがあるような人は、確かに聴かない方が精神的にも良いかもしれないね。
7行目〜も大変参考になったよ、ありがとう〜。

>>342も是非知りたいなぁ〜。

遅レスですがまじここ名言多いよ・・あっ目から塩水が・・

　鬱で2年間の寝たきりのどうしょうもない状態から、　
心療内科で処方された薬（ノリトレン）のおかげで、
ようやく日常生活レベルまで体が回復しました。
世間の人が、今の私を外見から見て、
まず、「この人は何かの病気だ」と思う人はいないと思えるくらい回復しました。
そこまでは、うれしいことです。どん底から何とか這い上がったんですから。


　しかし、社会生活レベルまではまだ体が回復していません。
月曜日から金曜日まで残業のある会社で働くことは、まず無理だと思います。
仮に、それをやったら、またどん底生活に逆戻りする可能性がとても高いです。
つまり、鬱病の回復レベルが日常生活と社会生活の間にいるという事です。


　日常生活レベル達成までの回復から、もう1年半が過ぎました。
いつになったら社会生活レベルまで回復できるのかというジレンマがあります。
自分も年齢が30歳を過ぎてしまい、そのへんの焦りもあります。


　鬱病の克服者の方にお聞きしたいのですが、
日常生活レベルから社会生活レベルまで回復するまでどれくらいかかりましたか？
私は一日でも早く、社会生活に戻りたいと思っていますので、
早く治るような方法があったら教えてください。
素直にその方法を取り入れさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

>349

まず日常生活において物事がスムーズに進むようになれば、社会に出ても
なんら困った事はないと言えるでしょう。

ここで注意するべきことは
色々な事に手を出さないということです。中途半端がいちばんよくない。
どんなに小さなことでも疑問をそのままにしておかぬこと。

きっちりとひとつひとつ解決しておくことが必要です。

かなり冷静に自身の状況を分析されており、
読む者には充分意図、主張が伝わってきます。

回復には最低半年〜1年はかかると思っておいたほうがいい。
それでもまだ本来の自分には戻っているような気はなく、
少しとまどいを感じています。
ですが上向きになっているので、もうあとはのし上がるだけでしょう。

余裕が出てきますよ。気が散ることもなく
ひとつの事にじっくり向き合えるようになる、不思議と。

あとは、余計な物欲もなくなり、あれもこれも欲しがることもなくなる。
ほんとうに必要なものだけが徐々にですが見えてくるのです。

また色々な事に集中もできる。
一つの事に集中できなければ次の事には取り組む事も不可能ですからね。
ともかく休みながら時間をかけ、何事もこなしていくべきだと思いますよ。

あともうひとつ。
余裕がないときには人と会うのを恐れます。
でも人間関係は避けては通れぬ道なので、

自分は今こういう状態であるということを伝えると人もちゃんと
受け入れてくれますよ。
できないことはできないと率直に言えば責められることもなくなる。
要は痛いものに蓋をし続けてはならないのです。

人にはたいてい伝わってしまいますからね、隠し事も。

>>350 >>351 さん

　ご丁寧なコメント、誠にありがとうございました。
確かに日常生活レベルと社会生活レベルの間にいるとは言え、
非常に緩やかな坂を上っていくように、社会生活レベルに近づいているという自覚はあります。
本当に緩やかな上り調子ですけれどね。

　350さんのおっしゃるように、何か一つのことに集中してみたいと思います。
確かに、何か一つのことに集中でき、それを成し遂げられれば、
自分に自信が付き、余裕が出てくることは間違いないと思います。
休養することに気をつけながら、まずは「一つのことを成し遂げる」ですね。

　人間関係もこういう状態にいると、蓋をしがちですが、
世の中で生きていく以上、人間関係は避けられませんものね。
無理のない範囲で、恐れずに前に出て行きたいと思います。

　ご丁寧なコメント、本当にありがとうございました。
私も元気が出ました。　

>>328
遅レスで失礼。
1997 年に発症して、1999年に完治。
以来、治療を受けていません。
風の便りに、「分裂病」が「統合失調症」と
名称を変更されたのを聞きました。

スレ違いかも知れませんが、治った方にお聞きしたい事があります。
恋人が、就活やストレスで精神的に参ってしまい、鬱になってしまいました。
今は全く連絡が取れない状況にあります。
遠距離なので、直ぐに会いに行く事も出来ません。

こんな状態なのですが、その間どうか支えになりたいと思い、
鬱の事を理解しようとネットで調べたり、色々学んだりしていました。
しかし調べている内に、何の反応も無い相手に私の方も気持ちが落ち込んできてしまい、
もうどうすれば良いのか分からなくなって来てしまいました。
でも、お聞きしたいです。
鬱と戦っている間、どんな事をされたら嬉しかったのか。
（連絡が取れない間はそっとして置く事も大事だと知ったのですが、
その通りなのでしょうか。）

スレ違いでありましたらお流し下さい。
乱文失礼致しました。

>>1
治ったと思ったら躁鬱だった

ああ・・そうかい・・・

>>354
それ以前に別れる口実にされてないか心配なんですが・・・

>>354
うつ病の方にはどう接したらよいの？
【13】http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1177817213/l50

>>357
レス有り難う御座います。
その件は、詳しくは書きませんが
大丈夫だと思います。

>>358
有り難うございます。
何度か目を通しましたが、もう一度見に行こうと思います。

最初スロ仲間が、スロは精神的に負けたら負け込むからとかぬかして一錠の薬をくれた(どこから調達したか不明？)
それがレキソタン
その当時スロで食ってたから負ける訳には行かなかった…じょじょにスロやる度に飲んでたらレキ中になった…自分で好きでこっちに足踏み入れたにしろ、なるべく薬に頼らず抑えれる奴は量を抑えた方が良いと思う。

そうですね、ありのままを受け入れてあげることでしょうか。

その人がもともと芯の強い人であれば、どこかへ無理やりにでも
ひっぱっていってあげることも必要じゃないかと思うんです。
これかなり効きました。
楽しい事を続けていたら自然と考え方の矛盾に気がつきますよ。

以外にも答えはほんと簡単に出るんです。
時間はかかりますけど・・絶望のなかにいようが、希望の中で暮らそうが
救ってくれる人たちがいるだけでありがたい。

鬱と強迫性障害 (の潔癖症) で苦しんでいます
よろしければアドバイスを頂けないでしょうか

鬱は不安材料を取り除く事で改善されると言われ、
強迫性障害は強迫行為を否定する事で症状が改善され、逆に強迫行為をする事によってより悪貨すると言われています。
自分は上記の通り強迫性障害の潔癖症で、この場合汚染恐怖の対象を取り除く事で鬱の原因を取り除く事になりますが
強迫性障害としてはそれはやってはいけないことになります。

日々汚染恐怖に苦しめられ、それで欝になってしまった場合は汚染恐怖を取り除く強迫行為をし続けた方が良いのか、
それとも強迫行為を我慢し続けた方がよいのでしょうか？

どっちかを先に治す。というか、症状を軽減させる。
両方いっぺんには無理じゃないかな。
医師とよく相談するのが大切だと思います。

>>362
ありがとうございます。
実は以前にも一度あって、その時は無理矢理ひっぱって外に出したりして
なおった?のですが今回は時期が長く、前と同じ事をしても一緒でした。
頑張ってみます。本当にありがとう。

友人関係も修復できた方、アドバイスいただけないでしょうか。

久々に鬱前の友人と会ってみて、言葉のキャッチボールが出来なくなってる自分に愕然としました。
また、どう接して行けばいいのか、わからなくて悩んでます。

20歳から最近まで13年間鬱で寝たきりでした。
（その間電話には一切出ず、最終的には解約しました）
状況説明は１度してあり、病中の話、仕事の話などは愚痴になってしまいますので、
なるべくその話題は避けるようにしてます。

もし、自分が友人の立場だとすれば、恐らく鬱に対する理解は無かったと思うので、
離れて行った人の事は納得してます。
しかし、虫のいい話ですが、それでもまだ続いている関係は出来る事なら修復して行きたいのです。

そんなこと自分で考えろ

>>364
サンクス、今度医師に相談してみようと思います。

3年間欝で病院通ってたけど4年目に上向き始め、今はもうほとんど薬飲んでないし
通常に働きに行ってます。ずっと派遣だったけど正社員の仕事も今年見つけた。
私の場合は無理して働きに出たのがかえってよかった。
働きに出ると嫌でも生活に規則性がでたのがよかったのかも。
最初のうちは仕事から帰ったらすぐ寝てまた仕事へ行くだけの繰り返し。
考える時間を作らないで黙々と働いた。
しだいに体に調子がでてきてから、少しずつほかのことをはじめたり、
最初はネットを通してしか無理だったけどいろんな人と話すようにしたり。
社会性を取り戻し、体が規則性に馴染んだころから調子は上向いた。

できるだけ人と話をするのはいいんだけど、同じ病の人と話さないほうがよいと思う。
傷のなめあいになっちゃってそこから動けなくなっちゃうから。
私はこの板を見ないことからはじめたよ。
ひどいときはもちろん動かなくていいけど、少しだけ無理してでも、
「同情しすぎない普通の人」と多く接することをすすめる。怖いけどね。
でもその怖さを克服しないとたぶん治らない。
医者にもいわれたけど、薬は症状を緩和するだけで治さないと。
治すためには自分自身を少しずつ変えていく必要があるって。
治ってみて本当にそうなんだなって思ったよ。

>>367>>369
ありがとう、大変参考になりました。
鬱を表面に出さずに普通の人のフリしながら慣らして行こうと思います。
頑張りますよ。

重度鬱＋パニック障害＋広場恐怖症でしたが、治りました。

だから皆さんも希望を忘れず、ゆったりと休息してください。

治りますから。

薬とカフェインとタバコを止めて、カロリーメイトだけで三日過ごした
それから部屋を綺麗に片付けた
そしたら
ある日突然
「いちいち色々決めつけるのはくだらない」
という考えが浮かんで体も心も健康になった

食品って色々入ってるから自分の場合は食品が悪かったみたい…
あとで、カフェインはすごく悪影響だと知った
止めてよかった
自己管理って大事だよね…

大事だよ。天ぷらばっか食ってちゃいかんよな。
でも食べさせられるもんは・・・仕方あるまいじゃマイカ
ばぁちゃん・・

そそそ、柔軟な思考は大切だよね。

鬱がある程度重い人は薬を止めちゃ駄目ですよ。
このスレにもおかしな書き込みがあるが、非科学的な内容を
信じないようにしましょう。

あと過去にこだわると本当にいいことないですよ。
過ぎた時間はぜったい消せないし。まぁその分・・働くことですかね
音楽聴いたりとか映画観たりとか。周り見渡す余裕ができれば
趣味も増える。

そいや体重の増減もなくなった。活発になれましたよ。

http://www.oasis-voice.com/

あぁもうひとつ
これも至極個人的な意見なのでチラシの裏ってやつでしょうか。
絶望を克服して得たものは・・・

元来の冷静さ

慎重な行動パターン

人に対する敬意（教えを請うとかそういう意識）

洞察、観察力

集中力

以上。今まで結構いい加減な事してたなぁ
・・ハハハ

完全に治った人はもうこの板に来ないだろうから、ここに書いてある治った人の話は
ほとんどが「大体治った」人の話だろう。自分も含めて。
何の疾患かにもよるけど一旦ストレスのない環境に身を置くのがいいと思う。
休職、退職など、鬱の時に重大な判断はタブーとされているけれど、他の疾患の人も
よく考えてから決断するべきだとは思うけど。
私は休職→退職→休養→就職→期間雇用で退職→バイト→収入少ないので退職→無職
と変遷してきて、期間雇用で退職したあたりからメキメキ治ってきた気がする。
年齢がいってるので（三十代後半）早く正社員になりたかったんだけど、とりあえず
バイトでいいかと今は思ってる。
放送大学を来年卒業するので、大学院に行って臨床心理士の資格を取ろうかとも。

落ち込んでから希望に至るまでの経緯を知りたいんですけどね

＞落ち込んでから希望に至るまでの経緯
最初に書いたようにストレスのない環境（期間雇用の職場を退職）になったら
メキメキ調子がよくなって…。その後バイトしてもなんともなかったですよ。
今の自分にとって何が一番のストレスなのか突き止め、それを取り除くと良い
んじゃないかなと。

私はね､あまりにも自分が目茶苦茶で､命より大好きな人に目茶苦茶を後悔しながらもぶつけまくって悲惨な日々になったある日､その人を好きな人の所に行ってしまった｡
どうしていいかわからず､自分を立て直すために感謝する事から始めた｡
無理もするけど､少しずつ自分が穏やかにいられるようになってきたよ

なんかある特定の人といると倦怠感に襲われるのであまり
関わらないようにする

まだ完全には治っていないが薬があっているのか毎日きちんと
３食食べるようになったし体調もいい
ただ仕事の前日になると憂鬱な気分になり行きたくなくなる
欝は決して怠けではなく病気だ
波があるので難しいがいちばん最悪な時期にくらべるとかなりよくなった
だからみんなも無理をしないでだめだと感じたら休んでほしい

完全に治るとかありえるの？
今は全然まともに生活してるつもりだけど
何のきっかけもなしに当時のこと思い出して
数秒間の不安に襲われるよ

ないと思う
感情がある限り憂鬱は一生つきまとうと思ってたほうがいい
波が小さいかでかいか
短いものか長いものか
とにかく好きなもの苦手なもの自分の中でかっっっっちり分けておく事
とにかく同じ事を繰り返し繰り返し、繰り返し繰り返し
自分に言い聞かせること

あとあれもこれもに手を出すのは厳禁中の厳禁
何をするにしても動き出す前に一旦考えてみる癖をつけよう

長いときは本当に長い

理由は以下のとおりで間違いない

人に介入する

いい加減に物事をこなす

欲を出す

「今日も多分こんな日だろうな」と
自分でその日一日の出来事を予想してしまう
また諦めてその通りに行動する

長いときは治るまでに相当の時間がかかるので
やばいと感じたときにまず自身の生活の中から

少しづつ　少しづつ

無駄を取り除くことを考えてみる
塵も積もれば山となる
良いこともまたそうでない事も

早く社会生活に戻りたい、と思えるようになったのは前進かな。
でも、この歳になっちまって、果たして社会に受け入れられるか？
自分の人生について、もう一度練り直さなければならないし。
人生の再挑戦を成し遂げるエネルギーは、自分に残っているか？

などといろいろ考えていると、また鬱になる･･･orz

残っているに決まってるだろ。
つーか、人間の精神をエネルギー残存量とかではかる必要はない。

なんか話題それてない？？

「治った人」の話だよな・・・・・？？

200ﾚｽ辺りから方向が変わってきた
せっかくの良スレだったんだがな

鬱って治るもんなの？

完全に治った訳ではないが
私の場合は主治医とカウンセラー
この二つで大きく変わった
完全じゃないが顔付きも変わり
元気だった頃までに近づいている
勿論薬は飲んでいる。
きっと処方がいいのだと思っています。

いや、だからそういう話じゃなしに…。
このスレ見てる人は『具体的に何をして、どのくらいの期間で鬱が治ったか。治ったポイント。』とかが聞きたいんじゃないのかな？

そうそう。

まぁ人それぞれだし

>>389がうざすぎる件について

厨房時代は躁鬱と自傷でかなりのメンヘルちゃんでしたが、私の場合断薬した結果徐々に治っていきましたよ。

↑あんたボダでしょ