☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆part3
1 ：優しい名無しさん：
みんなでいい汗を流して心身共に健康になりましょう。
無理せずにできることから少しずつ。
前スレ：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145299377/
初代：☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/
備考：スポーツクラブ板 http://life7.2ch.net/sportsclub/
無理せずにできることから少しずつ。
前スレ：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145299377/
初代：☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/
備考：スポーツクラブ板 http://life7.2ch.net/sportsclub/
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2 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 22:02:06 ID:aj3X3/ma
>>1乙
>>1
おつかれ～
おつかれ～
4 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 22:44:15 ID:1uoO2Jsi
本日は海釣りに行ってきました。
全く釣れなかったけど太平洋を見ながら釣りをしていると
気分が最高に晴れました。
最近の生活パターン
平日：仕事で疲れてジムへ行けない
土曜：ジムで汗を流す
日曜：魚釣りへ行く
全く釣れなかったけど太平洋を見ながら釣りをしていると
気分が最高に晴れました。
最近の生活パターン
平日：仕事で疲れてジムへ行けない
土曜：ジムで汗を流す
日曜：魚釣りへ行く
5 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 23:24:46 ID:toM/jtwU
6 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 01:42:17 ID:OfMW+d70
昨日ジムに行ってきました。
スタジオレッスンの格闘エクササイズに参加してきました。
疲れたけど楽しい！
毎週参加できたらいいな～。
スタジオレッスンの格闘エクササイズに参加してきました。
疲れたけど楽しい！
毎週参加できたらいいな～。
一晩眠れなかった。朝一番で行って見ようかな、今度こそ寝ようかな、
どっちがいいですかねえ
どっちがいいですかねえ
8 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 06:38:16 ID:uylfavGv
>>7
睡眠不足の時に無理すると倒れちゃうから寝た方がいい気がする。
そんで昼過ぎくらいに起きて夕方か夜に行ってくるというのはどうだろう。
そういう自分も4時間くらいしか寝てないんだけどね。
けど前日は夕方5時半起きだったのであまり眠くはない。
ジム行ってこようかな。
睡眠不足の時に無理すると倒れちゃうから寝た方がいい気がする。
そんで昼過ぎくらいに起きて夕方か夜に行ってくるというのはどうだろう。
そういう自分も4時間くらいしか寝てないんだけどね。
けど前日は夕方5時半起きだったのであまり眠くはない。
ジム行ってこようかな。
今日は会社行きたくない！
帰りにジムへ行くのを心の支えに行くよ。
帰りにジムへ行くのを心の支えに行くよ。
10 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 08:39:26 ID:4A6/zrrC
向こうのスレで昨日ベーシック→ローインパクトに
格上げするぞ！と書き込みしたものだが…
レベル高過ぎるだろうｗｗｗｗｗｗグダグダだった…orz
でも今日も参加してみる。誰か骨拾ってくれ！
格上げするぞ！と書き込みしたものだが…
レベル高過ぎるだろうｗｗｗｗｗｗグダグダだった…orz
でも今日も参加してみる。誰か骨拾ってくれ！
昨日、暇だったからジムに行ってきたんだけど、調子に乗ってLeg Pressを300回
やったら今日足全体が筋肉痛（涙
でも、1kg痩せられたから少し満足感。
やったら今日足全体が筋肉痛（涙
でも、1kg痩せられたから少し満足感。
>>10
いつでも拾ってやるぜ、でも無理しないでね。継続して行っていれば勝手に
体力付くから。
昨日はちょうど高校野球の決勝だったので、試合開始からマシントレーニング
開始。マシーンには個別にテレビが見れるようになってるので。
で、試合が終わったら、こちらも終わろうと算段していたのだが、なんと延長
戦。こちらも延長戦でひたすらマシーンで頑張ったが、(マシーンから降りると
テレビ見れない）試合が終わるまでにこちらが力尽きた_|￣|○
まる３時間頑張ったのに。しかしあのくそ熱い中、１５回まで球投げる
連投中のピッチャーは凄い！！
いつでも拾ってやるぜ、でも無理しないでね。継続して行っていれば勝手に
体力付くから。
昨日はちょうど高校野球の決勝だったので、試合開始からマシントレーニング
開始。マシーンには個別にテレビが見れるようになってるので。
で、試合が終わったら、こちらも終わろうと算段していたのだが、なんと延長
戦。こちらも延長戦でひたすらマシーンで頑張ったが、(マシーンから降りると
テレビ見れない）試合が終わるまでにこちらが力尽きた_|￣|○
まる３時間頑張ったのに。しかしあのくそ熱い中、１５回まで球投げる
連投中のピッチャーは凄い！！
ジムに行くのに電車に乗って片道３０分近くかかるのを考えるとちょっと鬱。
でも、最近友達に
「元気そうで良かった」
「いい感じで痩せた？」
って言われてやる気全開。
みんなありがとう！
でも、最近友達に
「元気そうで良かった」
「いい感じで痩せた？」
って言われてやる気全開。
みんなありがとう！
14 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 22:08:13 ID:v29RKc+Q
良い友達がいて羨ましい
おれには知り合いなんていない。話し相手はインストラクターのみ
それも挨拶とトレーニングの相談だけ
薬の副作用で頻脈になって運動しにくいし
さらに副作用で太るからトレーニング効果の実感なし
ジムでリラックスできると思ってたのに逆に鬱になった。
もう生きててもしょうがない気がしてきた
おれには知り合いなんていない。話し相手はインストラクターのみ
それも挨拶とトレーニングの相談だけ
薬の副作用で頻脈になって運動しにくいし
さらに副作用で太るからトレーニング効果の実感なし
ジムでリラックスできると思ってたのに逆に鬱になった。
もう生きててもしょうがない気がしてきた
俺、頻脈っていうのかな？
異常に脈が早いんだ。
エアロバイクとかはじめて三分ぐらいで180超えてマシンの方がストップしちゃうｗ
体力的には全然余裕なんだけど脈だけが異常に早い。
アームカールとか筋トレしてても、なんか息苦しくてそれどころじゃなくなる。
これは何かの危険信号なんでしょうか？
異常に脈が早いんだ。
エアロバイクとかはじめて三分ぐらいで180超えてマシンの方がストップしちゃうｗ
体力的には全然余裕なんだけど脈だけが異常に早い。
アームカールとか筋トレしてても、なんか息苦しくてそれどころじゃなくなる。
これは何かの危険信号なんでしょうか？
遅ればせながら>>1乙！
こっちのスレタイの方が馴染みがあるからよかったわーﾉｼ
こっちのスレタイの方が馴染みがあるからよかったわーﾉｼ
通りすがりです～。
去年の夏までジム通いしてたけど、ほんとに運動は効果的。
駄菓子菓子、ジム通いやめたら一気にぶりかえした…
当時調子よくなって勝手にパキシルやめて病院も半年いかなくて。
暫くして医者行ったら、まあ怒られたけど眠剤と頓服だけで
生活できてたんだけど、ジムやめてから、
肺炎になったのもあったけど徐々に落ちてって、
去年の暮れにとうとうなんにもできなくなって実家に帰るはめになった。
なんでもそうだけど、継続がだいじだお。
去年の夏までジム通いしてたけど、ほんとに運動は効果的。
駄菓子菓子、ジム通いやめたら一気にぶりかえした…
当時調子よくなって勝手にパキシルやめて病院も半年いかなくて。
暫くして医者行ったら、まあ怒られたけど眠剤と頓服だけで
生活できてたんだけど、ジムやめてから、
肺炎になったのもあったけど徐々に落ちてって、
去年の暮れにとうとうなんにもできなくなって実家に帰るはめになった。
なんでもそうだけど、継続がだいじだお。
>>14 どの位行ってる？
俺も最初は話す人いなかったけど、ひょんな事から話せるようになった。
インストラクターも、真面目に運動してる人には一目置くよ。
もう少し続けてみようよ？
体重や見た目変わらなくても、身体が気持ちよさを実感できるよ。
俺も続けるから。愚痴はここで話せばいいし。
俺も最初は話す人いなかったけど、ひょんな事から話せるようになった。
インストラクターも、真面目に運動してる人には一目置くよ。
もう少し続けてみようよ？
体重や見た目変わらなくても、身体が気持ちよさを実感できるよ。
俺も続けるから。愚痴はここで話せばいいし。
純粋に疑問に思っただけですが、
ジムに行ける気力があっても、うつ状態と診断されていますか？
ジムに行ける位、運動できる位、良くなったら治療終盤でしょうか？
今、自分がうつ病なので、ジムで治すというより、
動いてジムに通える位になったら、
もうメンヘル卒業かな～とか思っています・・・が。
逆に躁転しちゃってガンガりすぎちゃうってのも怖いですよね？
>>18 気持ちよさ <・・・もう何年も経験していないなorz...裏山です。
ジムに行ける気力があっても、うつ状態と診断されていますか？
ジムに行ける位、運動できる位、良くなったら治療終盤でしょうか？
今、自分がうつ病なので、ジムで治すというより、
動いてジムに通える位になったら、
もうメンヘル卒業かな～とか思っています・・・が。
逆に躁転しちゃってガンガりすぎちゃうってのも怖いですよね？
>>18 気持ちよさ <・・・もう何年も経験していないなorz...裏山です。
ジム通い5ヵ月
運動の疲れと仕事の疲れは全く別物だという事が良く分かりました。
3ヶ月勤めたバイト…もう辞めます…
運動の疲れと仕事の疲れは全く別物だという事が良く分かりました。
3ヶ月勤めたバイト…もう辞めます…
後ろ向きなカキコになってしまった
次の仕事は探してます。勤労意欲はあるのに続かない私は統失。
次の仕事は探してます。勤労意欲はあるのに続かない私は統失。
23 ：優しい名無しさん：2006/08/24(木) 10:13:29 ID:EmLisNN5
24 ：優しい名無しさん：2006/08/24(木) 11:08:30 ID:vhuVbIpy
来月から昔通ってたジムに三年半ぶりに復帰予定です。でも鬼コーチなので続くか不安です。
筋トレよりエアロバイク一時間と腹筋マシンがメチャ辛いんですが、怠けたりきちんと出来てないと叱られるんです。
でも痩せたいから行くしかない・・・
筋トレよりエアロバイク一時間と腹筋マシンがメチャ辛いんですが、怠けたりきちんと出来てないと叱られるんです。
でも痩せたいから行くしかない・・・
事務って行ったことないんですが、コーチが指導してくれるんですか？
ただバーベルや機械が置いてあって、
お客さんが思い思い自己流に使ってるイメージがあって、
右も左もわからない僕が行っても、
なにをどうしてよいかわからず何もできずに
すごすごと引き返してくるしかないんじゃないかと思って
踏ん切りがつかないんですけど。。
あと、筋肉隆々の黒光りハードゲイ風マッチョマン達が
機械をキシませ鼻息荒くトレーニングしてる淫靡なイメージや、
異様に健康的でハイテンションな空間というイメージがあって
怖くて近寄りがたい・・・・・・
ただバーベルや機械が置いてあって、
お客さんが思い思い自己流に使ってるイメージがあって、
右も左もわからない僕が行っても、
なにをどうしてよいかわからず何もできずに
すごすごと引き返してくるしかないんじゃないかと思って
踏ん切りがつかないんですけど。。
あと、筋肉隆々の黒光りハードゲイ風マッチョマン達が
機械をキシませ鼻息荒くトレーニングしてる淫靡なイメージや、
異様に健康的でハイテンションな空間というイメージがあって
怖くて近寄りがたい・・・・・・
26 ：優しい名無しさん：2006/08/24(木) 17:45:12 ID:vhuVbIpy
25さん
私の場合は本格的な筋トレジムです。
スポーツクラブではないのでマッスル系が多い。私は女ですが周りに女性はいません。事故が起きないようにいつもコーチが目を光らせていて恐怖です(>_<｡)
私の場合は本格的な筋トレジムです。
スポーツクラブではないのでマッスル系が多い。私は女ですが周りに女性はいません。事故が起きないようにいつもコーチが目を光らせていて恐怖です(>_<｡)
23さん
仕事場で悩みを聞いてくれる人がいればいいですよね
夫はメンヘルに対する理解０で辛いです。
25さん
わたしの通っている公営ジムは6割が爺さんでマターリしてて良いですよ。
コーチもインストも居ませんし
仕事場で悩みを聞いてくれる人がいればいいですよね
夫はメンヘルに対する理解０で辛いです。
25さん
わたしの通っている公営ジムは6割が爺さんでマターリしてて良いですよ。
コーチもインストも居ませんし
>>24=>>26ﾀｿ
コーチが怖いって、精神的には逆効果じゃなかろーか？
久々だからしばらくはマイペースでやらせてほしいって言ってみたら？
>>25
確かにそういうイメージあるねｗ
おいらの通っているところは、初級～中級向けで、平日はジジババのサロン状態。
スタジオ系のインストラクタと、マシンの使い方をざっと教えてくれる係員だけ。
個人コーチみたいなのはいない。
大雑把に「シェイプアップ用」「ストレス発散用」「腰痛持ちの人用」みたいな
メニューが組んであって、その都度チョイスしてます。
コーチが怖いって、精神的には逆効果じゃなかろーか？
久々だからしばらくはマイペースでやらせてほしいって言ってみたら？
>>25
確かにそういうイメージあるねｗ
おいらの通っているところは、初級～中級向けで、平日はジジババのサロン状態。
スタジオ系のインストラクタと、マシンの使い方をざっと教えてくれる係員だけ。
個人コーチみたいなのはいない。
大雑把に「シェイプアップ用」「ストレス発散用」「腰痛持ちの人用」みたいな
メニューが組んであって、その都度チョイスしてます。
腰を痛めて行けない・・・
仕方ないから整体にいってきた。
少林寺やりてぇー
仕方ないから整体にいってきた。
少林寺やりてぇー
30 ：優しい名無しさん：2006/08/24(木) 21:29:24 ID:vhuVbIpy
28
確かに久々だからマイペースにやりたいです。
見捨てられても病気悪化しそうだし、叱られ続けても同じ気が…
コーチを指導員としては信頼してるので痩せる為には頼るしかないんです。病気を理解して貰うしかないですよね…
確かに久々だからマイペースにやりたいです。
見捨てられても病気悪化しそうだし、叱られ続けても同じ気が…
コーチを指導員としては信頼してるので痩せる為には頼るしかないんです。病気を理解して貰うしかないですよね…
以前から一度はジムに行ってどういうものか試してみたいけど、
性器が奇形で、人前で裸になりたくないから、行きたくても行けない。
性器が奇形で、人前で裸になりたくないから、行きたくても行けない。
>>31 うちのジムにもおっぱい片方しかない人とかいるし前にもここでアムカ痕とか気にしてる人いたけど
本人が堂々としてれば周りもすがすがしいものだよ。
通ってすぐ、たぶん誰でも人ってほんと人それぞれってことに慣れるというか、
太ってる、痩せてるってだけでなくいろんな人がいるんだな、ということが当たり前になってくる。
どうしても気になるようなら風呂は個室シャワーですますとか、体ふきティッシュを使うとかでクリアできるんじゃないかな？
せっかくその気があるなら躊躇してたらもったいないとおもうお。
本人が堂々としてれば周りもすがすがしいものだよ。
通ってすぐ、たぶん誰でも人ってほんと人それぞれってことに慣れるというか、
太ってる、痩せてるってだけでなくいろんな人がいるんだな、ということが当たり前になってくる。
どうしても気になるようなら風呂は個室シャワーですますとか、体ふきティッシュを使うとかでクリアできるんじゃないかな？
せっかくその気があるなら躊躇してたらもったいないとおもうお。
33 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 02:11:14 ID:uXVIs6jZ
最近、といっても5日くらいですが、ジムに行けてません。
皆さんのモチベーションはどこから来ますか？
何か目的とかはありますか？
皆さんのモチベーションはどこから来ますか？
何か目的とかはありますか？
34 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 06:23:42 ID:lPWRub1+
筋トレを週２から週１に減らすとすぐ筋肉痛に出てしまうのでなるべくそこをキープ。
といっても行けないときもある、そういうときは行かなくて正解、とか自分で納得するようにしてる。
目的は今より精神的にも体力的にも元気になって仕事や趣味を充実させること。
だから生活が充実してて元気なら行かなくてもオッケーってくらい。でも行くのがちょうどいい息抜きになってる。
汗をかくだけで気が済むときもあるからサウナだけの日もあるよ。
これは最近ジム４ヶ月目で元気になったから言えることでもあるかも。
行くまでがだるいけど行ってみたら楽しいって事もあるね。
でもなにより自分の心や体と相談して、気力がない時ならムリして行かなくても全然良いと思うよ。
といっても行けないときもある、そういうときは行かなくて正解、とか自分で納得するようにしてる。
目的は今より精神的にも体力的にも元気になって仕事や趣味を充実させること。
だから生活が充実してて元気なら行かなくてもオッケーってくらい。でも行くのがちょうどいい息抜きになってる。
汗をかくだけで気が済むときもあるからサウナだけの日もあるよ。
これは最近ジム４ヶ月目で元気になったから言えることでもあるかも。
行くまでがだるいけど行ってみたら楽しいって事もあるね。
でもなにより自分の心や体と相談して、気力がない時ならムリして行かなくても全然良いと思うよ。
35 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 07:53:21 ID:85EFXSXw
多分ジム行きたくない日とか気乗りしない日でも行けたら自分の自信に繋がるだろうな・・・
でも私の場合は欝が酷い時、下手に無理して外出しても、余計欝になる出来事に遭遇することが多いの。
ジム行って病気が悪化するなら逆効果だよね。
でも私の場合は欝が酷い時、下手に無理して外出しても、余計欝になる出来事に遭遇することが多いの。
ジム行って病気が悪化するなら逆効果だよね。
36 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 19:02:00 ID:lnn4PrZq
>>35
あたしがそれよぉ・・・
月曜日に行ったっきり、だるくてねてばっか。
今日こそ行こうと思ったけど、夏の疲れがでてきてるのか、めまいがする。
ジムで顔見知りの何人かは、何があってもとりあえずは毎日来てるみたい。
毎日となったら中毒ともいえるかもしれないけど、
行きたいのに気力がなくて行けないってよけい精神的に悪いよね。
行かないと、なんだか罪悪感があるんだ。
あたしがそれよぉ・・・
月曜日に行ったっきり、だるくてねてばっか。
今日こそ行こうと思ったけど、夏の疲れがでてきてるのか、めまいがする。
ジムで顔見知りの何人かは、何があってもとりあえずは毎日来てるみたい。
毎日となったら中毒ともいえるかもしれないけど、
行きたいのに気力がなくて行けないってよけい精神的に悪いよね。
行かないと、なんだか罪悪感があるんだ。
とりあえずジムで運動してるときはまともだな
家に帰るとダメ人間に戻る
家に帰るとダメ人間に戻る
38 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 19:53:46 ID:QGJdRBY9
四か月いけてなくて太ってきたしますますうつ進行中。
39 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 20:38:23 ID:265yx2O7
も少ししたらスポーツの秋だす！
涼しくなって、気持ち良くジムにかよえますように。
涼しくなって、気持ち良くジムにかよえますように。
おまいら、肝心なことを忘れてるようだが
何歳までスポーツジム通いできると思ってるんだ？
通えなくなったら「メンヘル状態が悪化」するの？
おれにはジジイになってスポーツジム通いなんてできない。恥ずかしくって。
何歳までスポーツジム通いできると思ってるんだ？
通えなくなったら「メンヘル状態が悪化」するの？
おれにはジジイになってスポーツジム通いなんてできない。恥ずかしくって。
うちの親、もうすぐ６０歳だよ。
毎日ヒップホップしてるらしい。
毎日ヒップホップしてるらしい。
42 ：優しい名無しさん：2006/08/26(土) 08:09:41 ID:ze7G+KbF
なぜ恥ずかしいのかがわからないけど。じいさんばあさんたくさんいるよ。
私にとってジム通いは欝改善のためだけでもないし、今はほかのこともあわせながら完治めざしてるその一環にすぎない。
子供生んだら通えない時期もあるだろうし
ただ、今の体力と精神状態状態にベストのこと考えてるだけでこれからもそうだろうな。
一生体型や体力も維持したいてのもあるし意外とつづくのかも。
きっかけはうつで失った体力改善なので運動とは無縁だったから、
スポーツはじめるいい機会になったのでよかったなー。
私にとってジム通いは欝改善のためだけでもないし、今はほかのこともあわせながら完治めざしてるその一環にすぎない。
子供生んだら通えない時期もあるだろうし
ただ、今の体力と精神状態状態にベストのこと考えてるだけでこれからもそうだろうな。
一生体型や体力も維持したいてのもあるし意外とつづくのかも。
きっかけはうつで失った体力改善なので運動とは無縁だったから、
スポーツはじめるいい機会になったのでよかったなー。
43 ：優しい名無しさん：2006/08/26(土) 08:47:22 ID:2hKCgv09
禿同
おれは平日昼間中心に通ってるけどその時間帯に初めて見学に行った時に
ジジババの多さに吃驚したんだが、逆にそのジジババにエネルギー貰ったけどな。
最初は「おいおい、リハビリか！」みたいな馬鹿にした気持ちで見てたんだけど
俺がビビッて入れないスタジオでコンバットは普通にこなすしエアロだって
ハイインパクトとか普通に踊ってんだぜ。すごくねぇ？
筋トレ真面目にやってるオバちゃんなんか綺麗な体してんだよ。
そりゃー若い人達の方が見栄えは良いけどさ…
今の俺の体力気力じゃ若いメンバーと対抗意識を持つのは厳しい状況だし
逆にこんなジジババにも勝てないんだって思うと俄然負けたくないって思う。
大体、高齢になっても体力維持に気遣うってのも凄いことだし
年金生活になってもジム通いに使えるお金に余裕があるって凄いじゃん。
ある意味尊敬するけどな。
おれは平日昼間中心に通ってるけどその時間帯に初めて見学に行った時に
ジジババの多さに吃驚したんだが、逆にそのジジババにエネルギー貰ったけどな。
最初は「おいおい、リハビリか！」みたいな馬鹿にした気持ちで見てたんだけど
俺がビビッて入れないスタジオでコンバットは普通にこなすしエアロだって
ハイインパクトとか普通に踊ってんだぜ。すごくねぇ？
筋トレ真面目にやってるオバちゃんなんか綺麗な体してんだよ。
そりゃー若い人達の方が見栄えは良いけどさ…
今の俺の体力気力じゃ若いメンバーと対抗意識を持つのは厳しい状況だし
逆にこんなジジババにも勝てないんだって思うと俄然負けたくないって思う。
大体、高齢になっても体力維持に気遣うってのも凄いことだし
年金生活になってもジム通いに使えるお金に余裕があるって凄いじゃん。
ある意味尊敬するけどな。
44 ：優しい名無しさん：2006/08/26(土) 13:23:14 ID:OLZ6Tp3N
ジムはじじばばの憩いの場でもあるお
43 の意見すごい
昨日事務に行ったら、テレビのCMで大車輪やってるような、じじーがいた。
何やら手足に錘つけて難しいトレーニングしてた。
やつなら、120歳まで事務通いできるだろう。
何やら手足に錘つけて難しいトレーニングしてた。
やつなら、120歳まで事務通いできるだろう。
47 ：優しい名無しさん：2006/08/26(土) 19:13:47 ID:7cwe5LmV
ジジババになってもジム通いが出来てる人は
若い時から継続して鍛えているからだろうな。
急にヤレッて言っても絶対に無理だよな。
尊敬と脱帽に値する。健康は財産だ。
若い時から継続して鍛えているからだろうな。
急にヤレッて言っても絶対に無理だよな。
尊敬と脱帽に値する。健康は財産だ。
筋トレで推定年齢６０歳ＯＶＥＲ（男性）が漏れより負荷が倍だった件に関して
>>48
つωT`)ヾ (ﾟДﾟ )…ｲｷﾛ
つωT`)ヾ (ﾟДﾟ )…ｲｷﾛ
50 ：優しい名無しさん：2006/08/27(日) 12:57:24 ID:VyY98t12
>>49
ヤバイ！ わろた！
ヤバイ！ わろた！
対人恐怖、PDでもいけそうですか？
スポーツジムってあんまりよくわからないんですけど。
スポーツジムってあんまりよくわからないんですけど。
52 ：優しい名無しさん：2006/08/27(日) 20:59:33 ID:zjNhulYg
>>51
私は、鬱で人が本当に苦手でした。友人でさえ会えませんでしたから。
そこで、散歩・図書館で人に慣らしてから、ジムに行きました。
最初の見学はドキドキでしたが、その後は慣れて通ってます。
メンバーの人達は、自分の世界に入ってる人がほとんどだし、人目が気にならなくなりました。
お勧めですよ。
私は、鬱で人が本当に苦手でした。友人でさえ会えませんでしたから。
そこで、散歩・図書館で人に慣らしてから、ジムに行きました。
最初の見学はドキドキでしたが、その後は慣れて通ってます。
メンバーの人達は、自分の世界に入ってる人がほとんどだし、人目が気にならなくなりました。
お勧めですよ。
１週間行かなかったら１キロ太った激しく鬱だ
有酸素運動してくるわ
有酸素運動してくるわ
57 ：優しい名無しさん：2006/08/28(月) 11:12:53 ID:c1tu/nDJ
禿同！
59 ：優しい名無しさん：2006/08/28(月) 15:17:29 ID:KtyTmbYV
来月からスポーツクラブに通う予定。
なんとかメンヘルから脱却したい・・・。
なんとかメンヘルから脱却したい・・・。
3週間くらい通えてない・・・
61 ：優しい名無しさん：2006/08/28(月) 23:28:19 ID:opLt1die
来月からどう？
62 ：優しい名無しさん：2006/08/28(月) 23:35:01 ID:oSDo2b5+
入会してから1ヶ月と10日で11回通いました。
ぼちぼちなんだろうか。4日に1回のペースか。
スポーツジムはスタジオレッスンが醍醐味だね。
ぼちぼちなんだろうか。4日に1回のペースか。
スポーツジムはスタジオレッスンが醍醐味だね。
足上げ運動だけで十分効果あるよ！
65 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 16:23:49 ID:7LbTaglE
通い始めて2ヶ月
スタジオレッスンの時もトレーニングの時もいつも孤立していた私に
今日初めて声をかけてくれた記念すべき人が
筋トレ大好きなハゲのオヤジだった件について。
スタジオレッスンの時もトレーニングの時もいつも孤立していた私に
今日初めて声をかけてくれた記念すべき人が
筋トレ大好きなハゲのオヤジだった件について。
66 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 17:39:54 ID:mL819jYD
エアロバイクは自転車と同じと思って馬鹿にしてやったことなかったのですが
今日30分ほどやってみたら、すっごくよかった！
ランニングと違ってじわ～っと汗が出て、快感でした。
今日30分ほどやってみたら、すっごくよかった！
ランニングと違ってじわ～っと汗が出て、快感でした。
67 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 18:34:14 ID:mOQPKzHq
>>65
おめ！
おめ！
68 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 18:39:39 ID:97i626a1
薬を続けながら、運動していますか？
69 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 18:42:52 ID:zSNs0d92
行くつもりだったが腕をザクっとやってしまった…
70 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 18:44:33 ID:z45Qjyef
見学行ってきたけど、クレジットカードが必要らしい
働いていないのでダメポ
働いていないのでダメポ
メンヘラー向け、メンヘラー限定事務があったら行くんだけんども…
>>70
引き落としはダメなの？
引き落としはダメなの？
73 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 20:28:25 ID:7LbTaglE
>>72-73
ﾄﾝｸｽ。
ﾄﾝｸｽ。
75 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 21:42:49 ID:ZwxqX2AW
激しい運動（有酸素運動とか）は副交換神経が乱れて逆に悪くなるってきいたんだけど
大丈夫？
ウォーキング程度ならいいらしいけど。
大丈夫？
ウォーキング程度ならいいらしいけど。
76 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 22:29:28 ID:ap05DCMI
おばちゃんたちのキャミ姿こわい。新入りには冷たい。
おいおい有酸素運動の定義を・・・・
何事もやりすぎは禁物です
何事もやりすぎは禁物です
>>76 うちのジムはどのクラスでも新入り暖かく歓迎されたよ。若い人が来た！みたいな。
(実際はそんなに若くもないんだけど)
自信無さそうに初めてなんでよろしくおねがいしますって笑顔で挨拶して、始まる前にこまかいこと教えてくれるたびに
ありがとうございます！って言えたからかもだけどね。おわってからもどうでした？また是非なんて言われたり。
キャミ姿こわいなんて失礼なこと思ってたから見抜かれたんじゃないのかなー？
それかそのスポクラの空気って言うものがあるからしょうがない。
それなら人の格好とか人付き合いとか気にせず自分のペースで自分の世界に入り込めばおｋ。
(実際はそんなに若くもないんだけど)
自信無さそうに初めてなんでよろしくおねがいしますって笑顔で挨拶して、始まる前にこまかいこと教えてくれるたびに
ありがとうございます！って言えたからかもだけどね。おわってからもどうでした？また是非なんて言われたり。
キャミ姿こわいなんて失礼なこと思ってたから見抜かれたんじゃないのかなー？
それかそのスポクラの空気って言うものがあるからしょうがない。
それなら人の格好とか人付き合いとか気にせず自分のペースで自分の世界に入り込めばおｋ。
79 ：優しい名無しさん：2006/08/30(水) 20:26:10 ID:85DYAtqZ
じじばばばかりでもエネルギー吸われてますます鬱になりそうだし
>>79 夜行けば？というか周りに理由をつけるくらいならジム通いは時期尚早。
81 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 05:36:05 ID:yH+KH0tk
アッー！アッー！アッー！
82 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 07:05:49 ID:hpvtkE67
>>81
お前はカラスかぁ！
お前はカラスかぁ！
83 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 09:15:39 ID:Jue8VJ+3
ばばあもマシーン壊さんばかりの勢いでトレーニングしてるよ。
イントラの姉ちゃんと会話した
数年間電話セールス以外は女性と会話したことがなかったからなあ
体力面でも対人関係能力でもいいリハビリになってると感じますた
数年間電話セールス以外は女性と会話したことがなかったからなあ
体力面でも対人関係能力でもいいリハビリになってると感じますた
87 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 22:40:08 ID:eVc4rqCn
エネルギーちゅーちゅーちゅるるるる～～！
88 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 23:18:07 ID:TussOKsv
俺は二十歳で鬱持ちで身長158しかないんだけど、ジム行っても大丈夫かな？前は空手やってたんだけど、キツいのと人間関係が嫌で半年で止めた。今は体力をつけるのと、鬱を治したいのでジムで運動したいと思ってるんだけど。チビはバカにされるかな？
89 ：ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1. ：2006/08/31(木) 23:31:06 ID:Pig/jIxb
１月半くらい前から通いはじめてほぼ毎日行っている。
ジムとプールどっちも行って、終わった後の達成感のみが唯一の幸せだよ・・・。
ジムとプールどっちも行って、終わった後の達成感のみが唯一の幸せだよ・・・。
>>88
体型のやたら良い人は目立つけど、そうでない人はみんなスルーされてる
体型のやたら良い人は目立つけど、そうでない人はみんなスルーされてる
91 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 00:49:59 ID:KNCknz+O
貧弱でも20代前半ぐらいまでなら温かい目で見てもらえる。
中高年なら、健康維持に頑張ってるんだなと思ってもらえる。
女やデブなら、やせようと努力してるんだな、偉い偉いと…
でも、20代後半～40歳ぐらいまでのガリガリ男は
鰯の背骨の唐揚げを連想されて後ろ指さされ笑われ、
お前なんか何やったって無駄だよﾌﾟｯ
という目で見られそう…
いやきっとそうにちがいない
絶対そうだ
そうに決まってる！
そんな目で見るな！
見ないで見ないで見ないで・・・・・・
うわぁーーーーーっ！！！！！こっち見るなこっち見るなこっち見るなぁぁ…ぁ...ぅ.....
中高年なら、健康維持に頑張ってるんだなと思ってもらえる。
女やデブなら、やせようと努力してるんだな、偉い偉いと…
でも、20代後半～40歳ぐらいまでのガリガリ男は
鰯の背骨の唐揚げを連想されて後ろ指さされ笑われ、
お前なんか何やったって無駄だよﾌﾟｯ
という目で見られそう…
いやきっとそうにちがいない
絶対そうだ
そうに決まってる！
そんな目で見るな！
見ないで見ないで見ないで・・・・・・
うわぁーーーーーっ！！！！！こっち見るなこっち見るなこっち見るなぁぁ…ぁ...ぅ.....
92 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 08:03:57 ID:xASe9NgZ
94 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 08:36:37 ID:az9uKiVm
>>91
(ﾟдﾟ)ｼﾞｰ
(ﾟдﾟ)ｼﾞｰ
95 ：ぽん ◆RSwENTZ6jw ：2006/09/01(金) 09:35:05 ID:s6xB8+DM
初めて書き込みします。
最近、公営のとても小さなトレーニング室に通い始めたのですが、
他の方がいると気になってしまいます。
本格的なスポーツジムに1回だけお試しで行った時は、特に気にならないのです。
これっておかしいですかね？
最近、公営のとても小さなトレーニング室に通い始めたのですが、
他の方がいると気になってしまいます。
本格的なスポーツジムに1回だけお試しで行った時は、特に気にならないのです。
これっておかしいですかね？
96 ：ぽん ◆RSwENTZ6jw ：2006/09/01(金) 09:38:07 ID:s6xB8+DM
続き
自分は体重が100kg近いのですがトレーニング室に通っても痩せないんです。
体脂肪はゆっくりて落ちているのですがこのままだと、力士みたいになりそうで怖いです…。
皆さんは体重と体脂肪を上手くコントロールしているのでしょうか？
自分は体重が100kg近いのですがトレーニング室に通っても痩せないんです。
体脂肪はゆっくりて落ちているのですがこのままだと、力士みたいになりそうで怖いです…。
皆さんは体重と体脂肪を上手くコントロールしているのでしょうか？
ぽんさん
体脂肪が落ちてるなら、体重は気にしなくてもよさげじゃないですか？
ジムに体成分を測定してくれる機械はありませんか？
大きなジムにお試しで測ってきてもよろしいかと思いますよ。
体脂肪が落ちてるなら、体重は気にしなくてもよさげじゃないですか？
ジムに体成分を測定してくれる機械はありませんか？
大きなジムにお試しで測ってきてもよろしいかと思いますよ。
98 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 10:36:27 ID:az9uKiVm
>>95
小さなトレーニングルームだと密度が狭くなるから余計に
圧迫感を感じたり他の人の動きが気になったりするんじゃないのかな？
ちなみにトレーニングしてるのは週にどれくらい？
有酸素運動（ウォーキングやエアロバイク、ステッパー）等は
積極的に取り入れたほうがいいよ。
ガムシャラに筋トレだけしても効果はあがらないと思う。
本当はきちんとしたイントラに運動する目的を伝えて個別に
トレーニングメニューを組んでもらう事がベストなんだけどね。
小さなトレーニングルームだと密度が狭くなるから余計に
圧迫感を感じたり他の人の動きが気になったりするんじゃないのかな？
ちなみにトレーニングしてるのは週にどれくらい？
有酸素運動（ウォーキングやエアロバイク、ステッパー）等は
積極的に取り入れたほうがいいよ。
ガムシャラに筋トレだけしても効果はあがらないと思う。
本当はきちんとしたイントラに運動する目的を伝えて個別に
トレーニングメニューを組んでもらう事がベストなんだけどね。
99 ：ぽん ◆RSwENTZ6jw ：2006/09/01(金) 10:51:19 ID:s6xB8+DM
>>98さん
100 ：ぽん ◆RSwENTZ6jw ：2006/09/01(金) 10:56:56 ID:s6xB8+DM
>>98さん
公営なのでインストラクターの方はいらっしゃいません。
本格的なスポーツジムでは別料金でメニューを組めると言われました。
公営でのトレーニング内容ですが始めの20分はエアロバイク
でその後は詳しく名前は解りませんが筋トレマシーンを使ってます。
ですから有酸素運動してるのか？さえ解らない状態です。
公営なのでインストラクターの方はいらっしゃいません。
本格的なスポーツジムでは別料金でメニューを組めると言われました。
公営でのトレーニング内容ですが始めの20分はエアロバイク
でその後は詳しく名前は解りませんが筋トレマシーンを使ってます。
ですから有酸素運動してるのか？さえ解らない状態です。
101 ：ぽん ◆RSwENTZ6jw ：2006/09/01(金) 11:01:02 ID:s6xB8+DM
>>98さん
体験したスポーツジムはかなり広かったので、圧迫感とは全然ありませんでした。
公営の方は、普通の柔道を行う位の広さしかないので、狭く感じるのかもしれませんね。
ご意見ありがとうございます。
体験したスポーツジムはかなり広かったので、圧迫感とは全然ありませんでした。
公営の方は、普通の柔道を行う位の広さしかないので、狭く感じるのかもしれませんね。
ご意見ありがとうございます。
102 ：ぽん ◆RSwENTZ6jw ：2006/09/01(金) 11:46:27 ID:s6xB8+DM
103 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 12:54:56 ID:az9uKiVm
俺も専門じゃないからまともなアドバイス出来ないんだけど
有酸素もっと増やしてもいいんじゃないかと…
ぽんさんの運動ペースなら普通は体重落ちると思うんだけどな。
参考までに俺は有酸素運動を一時間はやってるよ。
それから週に3～4回も通ってるんだったら
月間ででジムより高くならない？
ジャグジーやサウナ使える事を考えたらジムの方がお得な感じがする。
ちなみにうちの近所のスポセンは1回500円です。
有酸素もっと増やしてもいいんじゃないかと…
ぽんさんの運動ペースなら普通は体重落ちると思うんだけどな。
参考までに俺は有酸素運動を一時間はやってるよ。
それから週に3～4回も通ってるんだったら
月間ででジムより高くならない？
ジャグジーやサウナ使える事を考えたらジムの方がお得な感じがする。
ちなみにうちの近所のスポセンは1回500円です。
104 ：ぽん ◆RSwENTZ6jw ：2006/09/01(金) 14:15:36 ID:s6xB8+DM
>>103さん
アドバイスありがとうございます。
ちなみに自分が行っている公営は1時間100円です。
値段が値段ですからジムみたいな機材はありません。
やっぱりもっと有酸素運動した方がいいのですね。
やっぱり民間のジムの方がいいのかな…？
アドバイスありがとうございます。
ちなみに自分が行っている公営は1時間100円です。
値段が値段ですからジムみたいな機材はありません。
やっぱりもっと有酸素運動した方がいいのですね。
やっぱり民間のジムの方がいいのかな…？
スポーツクラブに通おうと思って、無料おためし体験のに友達と行ってきたんだけど、
インストラクターにたくさん話しかけられたり腰とか腕にふれられると、どうしてもパニってしまうorz
同性のインストラクターならまだ大丈夫だけど男のインストラクターに話しかけられるのが怖い！
あっちは仕事でだからなんだか申し訳ない…。
こんなんじゃ通えないかも私…
インストラクターにたくさん話しかけられたり腰とか腕にふれられると、どうしてもパニってしまうorz
同性のインストラクターならまだ大丈夫だけど男のインストラクターに話しかけられるのが怖い！
あっちは仕事でだからなんだか申し訳ない…。
こんなんじゃ通えないかも私…
107 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 22:07:12 ID:k5oKGp68
>>105
私も見学＆説明の時、男のインストラクターでパニッくりましたよ～。分かります。
ずっと鬱で女性でさえ厳しいくらいでしたから。でも、次に行った時は話しかけてきませんでした。
初めだから、いろいろ説明してしてくれたんだろうな～と思います。
私は、県営のジムなので、回数制ですが、>>106さんが言われるようにビジターがあるといいですね。
私も見学＆説明の時、男のインストラクターでパニッくりましたよ～。分かります。
ずっと鬱で女性でさえ厳しいくらいでしたから。でも、次に行った時は話しかけてきませんでした。
初めだから、いろいろ説明してしてくれたんだろうな～と思います。
私は、県営のジムなので、回数制ですが、>>106さんが言われるようにビジターがあるといいですね。
108 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 22:22:26 ID:RXCW+76X
>>105
そうそう。ジム側は会員増やしたくて必死だから必要以上に
サービス精神旺盛に対応して来るんだよ。
私もはじめて行った時に男性イントラにフォームやら
体型やらをやたら褒められ過ぎて不気味だったｗ
「いい体してますよね～」って言われた時には
別の意味に勘違いして赤くなりました(￣∀￣*)ｲﾋｯ
ただ単に毎日自宅で鍛えてた腹筋を褒められただけなんだけどねｗ
今じゃ、誰も話しかけてくれません。ちょっとは気にしろよ！イントラ！
そうそう。ジム側は会員増やしたくて必死だから必要以上に
サービス精神旺盛に対応して来るんだよ。
私もはじめて行った時に男性イントラにフォームやら
体型やらをやたら褒められ過ぎて不気味だったｗ
「いい体してますよね～」って言われた時には
別の意味に勘違いして赤くなりました(￣∀￣*)ｲﾋｯ
ただ単に毎日自宅で鍛えてた腹筋を褒められただけなんだけどねｗ
今じゃ、誰も話しかけてくれません。ちょっとは気にしろよ！イントラ！
109 ：体験談：2006/09/01(金) 22:43:40 ID:AjiFYYRo
３０歳・男です。ジムにかよって、イントラのお姉さんと仲良くなって、
知り合いました。毎日毎晩通うようになって、太った体が引き締まってきました。
毎日、筋肉がつくのがわかって、イントラの女性にも、いい体になってきましたね。
っていわれて。
その後、食事にいくようになり、つきあって４ヶ月目の昨日、初めて結ばれました。
初めての女性でした。ジム通いで、メンヘルも、童貞も克服できました。
知り合いました。毎日毎晩通うようになって、太った体が引き締まってきました。
毎日、筋肉がつくのがわかって、イントラの女性にも、いい体になってきましたね。
っていわれて。
その後、食事にいくようになり、つきあって４ヶ月目の昨日、初めて結ばれました。
初めての女性でした。ジム通いで、メンヘルも、童貞も克服できました。
＞今じゃ、誰も話しかけてくれません。ちょっとは気にしろよ！イントラ！
あるあるｗｗ 最初は良かった…と遠い目。
あるあるｗｗ 最初は良かった…と遠い目。
111 ：優しい名無しさん：2006/09/02(土) 01:02:47 ID:gw7fS8ZA
112 ：優しい名無しさん：2006/09/02(土) 08:35:49 ID:tvjxFjlZ
>109
それなんてエロゲ？
それなんてエロゲ？
113 ：優しい名無しさん：2006/09/02(土) 17:47:48 ID:+srMI+lm
114 ：優しい名無しさん：2006/09/02(土) 17:53:31 ID:BwdM5FMk
レッスン直後だから全身汗みどろのうえほてった身体で
人目を盗んで抱き合ってしまった！階段の踊り場で。
人目を盗んで抱き合ってしまった！階段の踊り場で。
今日ジムデビューした。
なかなか感じのよいインストラクターさん達だったけど
ストレッチしてたらおやじが急に私のほうに向かって茶？吹き出した
むせたらしいが…
いやがらせ？と思ってしまたorz
メンヘル克服できるかな…
なかなか感じのよいインストラクターさん達だったけど
ストレッチしてたらおやじが急に私のほうに向かって茶？吹き出した
むせたらしいが…
いやがらせ？と思ってしまたorz
メンヘル克服できるかな…
夏休みも終わったのにガキンチョとそれを送り迎えする親ウザス
あまりにもゴミゴミしてたから何もせず帰ってきた
ダメポ
あまりにもゴミゴミしてたから何もせず帰ってきた
ダメポ
117 ：優しい名無しさん：2006/09/02(土) 22:06:21 ID:TkT+0g3+
>>113
是非、小波あたりでゲーム化して欲しいｗ
是非、小波あたりでゲーム化して欲しいｗ
>>116
平日行こう！
平日行こう！
ジム行くまでが重い。
120 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 09:29:48 ID:dcBo62q7
ジムまで行くのが面倒だけどジムに入れば不思議と
プログラムを消化するから不思議。
プログラムを消化するから不思議。
↑禿同
122 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 11:29:32 ID:k6eE0XTy
ジムへ行くだけでもメンヘル状態は半分治ってる。
123 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 15:06:37 ID:OwUmeZKp
経験上から言えばメンヘル状態が悪いと外出して他人を
見るのが嫌で仕方無いね。
まずは人通りが少ない朝１０頃に１日３分程度外出して
みて慣れて来たら外出する時間を延ばすのがイイか。
見るのが嫌で仕方無いね。
まずは人通りが少ない朝１０頃に１日３分程度外出して
みて慣れて来たら外出する時間を延ばすのがイイか。
124 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 15:20:53 ID:hc4W8XL+
ジムの効果は確かにあると思います。私も２年ほど通っていますが、続けている間は体の調子はもちろん、気持ち的にも↑。
だけど気を付けなければならない時もあります。ちょっと疲労感があったり、気分がのらない時はゆっくり休むこと。体動かしてスッキリする時もあるけれど、逆に心身共に追い詰められて急降下することも。調子がいいからとオーバーワークすることも。
でもこれらは自分で何とか調整できますが、一番困るのはジム内の人間関係。大体スタッフは良いけれど、会員同士が色々と… 私はそれに悩まされ始めてきてなかなかジムへ行かれなくなり、今は夕方～夜、近場の公園で一人走ってます。退会するか考え中です。
だけど気を付けなければならない時もあります。ちょっと疲労感があったり、気分がのらない時はゆっくり休むこと。体動かしてスッキリする時もあるけれど、逆に心身共に追い詰められて急降下することも。調子がいいからとオーバーワークすることも。
でもこれらは自分で何とか調整できますが、一番困るのはジム内の人間関係。大体スタッフは良いけれど、会員同士が色々と… 私はそれに悩まされ始めてきてなかなかジムへ行かれなくなり、今は夕方～夜、近場の公園で一人走ってます。退会するか考え中です。
125 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 17:05:49 ID:OwUmeZKp
ヨガや太極拳のクラスを見ていると女性のリーダーが一人居て周囲に部下
が存在するケースや女性グループ同士で対立しているケースが存在してい
る模様ですね。
ジムそのものは個人競技だけど中年の女性同士の人間関係は複雑ですね。
中年女性が少ない夜間に通うのがイイかもしれませんね。
激込み状態ですが。
が存在するケースや女性グループ同士で対立しているケースが存在してい
る模様ですね。
ジムそのものは個人競技だけど中年の女性同士の人間関係は複雑ですね。
中年女性が少ない夜間に通うのがイイかもしれませんね。
激込み状態ですが。
126 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 17:36:53 ID:MdNxtpYC
年令あがるにつれ露出度あがる（高齢女性）みなナイス体だとおもったらイントラも動けるデブ。
127 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 21:20:39 ID:L0XMdWOs
おんなってこわい
128 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 22:58:07 ID:E/QQNQcn
逆にマッチョでも年輪刻んだ女の肌の汚さは誤魔化せないというか・・・。
女性会員が怖いんですよね。大概つるんでる。
極少数、私のように一人黙々とトレに励んでる女性を見つけた時は嬉しくなります。でも滅多に会わない。だから男性会員が羨ましい。そういう面倒なことがなく楽しく鍛えられて。
あと、私と年の近い若いスタッフ♂からよく話し掛けられるのですが、普通に話しているだけで視線が痛すぎ…。その内男性会員からもアピされて尚更身の置場がない。
私は心身共に鍛えてスッキリするのが目的で続けてきたのに、今じゃ余計なストレスがたまるだけになってしまった…
極少数、私のように一人黙々とトレに励んでる女性を見つけた時は嬉しくなります。でも滅多に会わない。だから男性会員が羨ましい。そういう面倒なことがなく楽しく鍛えられて。
あと、私と年の近い若いスタッフ♂からよく話し掛けられるのですが、普通に話しているだけで視線が痛すぎ…。その内男性会員からもアピされて尚更身の置場がない。
私は心身共に鍛えてスッキリするのが目的で続けてきたのに、今じゃ余計なストレスがたまるだけになってしまった…
130 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 00:23:31 ID:PD23K9Ld
131 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 00:40:29 ID:mYBJIalz
>>130
私の通うジムでは、男性は皆良き友達良きライバルって感じでとても良さげな関係です。
逆に女性はグループというか派閥的なものがあって、なんかもう…とにかく面倒だし怖い。この人達は何しにジムへ来てるんだかわからない。
つるんだら完全に自分の目的が果たせなくなる。それでも一応皆平等に挨拶くらいはしていたんだけど…♂が絡み始めてきた途端に挨拶すらしてもらえなくなったorz だから今は女性スタッフとしか話せません。
私の通うジムでは、男性は皆良き友達良きライバルって感じでとても良さげな関係です。
逆に女性はグループというか派閥的なものがあって、なんかもう…とにかく面倒だし怖い。この人達は何しにジムへ来てるんだかわからない。
つるんだら完全に自分の目的が果たせなくなる。それでも一応皆平等に挨拶くらいはしていたんだけど…♂が絡み始めてきた途端に挨拶すらしてもらえなくなったorz だから今は女性スタッフとしか話せません。
ジム行って身体動かしてメンヘル状態から抜け出せるなら行きたいけど、一人で知らない人だらけの場所に行くなんて怖くて怖くて無理だ。。。
ましてや入会手続きとかで話さなくちゃいけないなんて考えただけでも嫌な汗でてくるよ。。。
身体動かすのは嫌いじゃないんだけどな。
ましてや入会手続きとかで話さなくちゃいけないなんて考えただけでも嫌な汗でてくるよ。。。
身体動かすのは嫌いじゃないんだけどな。
>>131
近くに他のスポクラはないのですか？
私の行ってる所は、比較的孤独で黙々とやってる人が多いところです。そのタイプの人間は深い付き合いを嫌うから、心理的に弱い私には合ってます。
たぶん仲良くワイワイやりたい人には不向きなスポクラなんでしょうね。
人間関係ってかなり大切なポイントですよね。近くにあれば移った方が…とか思ってしまいました。
近くに他のスポクラはないのですか？
私の行ってる所は、比較的孤独で黙々とやってる人が多いところです。そのタイプの人間は深い付き合いを嫌うから、心理的に弱い私には合ってます。
たぶん仲良くワイワイやりたい人には不向きなスポクラなんでしょうね。
人間関係ってかなり大切なポイントですよね。近くにあれば移った方が…とか思ってしまいました。
134 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 01:11:25 ID:P6N5drOV
135 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 01:21:53 ID:mYBJIalz
>>133
私もそういうジムへいきたいな…
幾つか他にもあるのですが、通ってる同僚の話を聞くとスタジオ内容も金額も良くなくて。
しかも、やはりどこも環境は似たようなものらしい。なんだかなぁ…これ程男性に生まれたかったと思ったことはありません苦笑
私もそういうジムへいきたいな…
幾つか他にもあるのですが、通ってる同僚の話を聞くとスタジオ内容も金額も良くなくて。
しかも、やはりどこも環境は似たようなものらしい。なんだかなぁ…これ程男性に生まれたかったと思ったことはありません苦笑
136 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 09:02:59 ID:SAXddbNP
女がつるんで派閥作ってるのって大体スタジオ派だよな。
スタジオ入っても初めからそんなの視界に入れなければ宜しい。
派閥に入るから悪口言われたり抗争に巻き込まれたりするんであって
最初からつるまなければ相手にもされないよ。
こっちからしたら派閥が怖く見えるのと一緒で
逆を言えば派閥派は絡みにくい一匹狼派が怖く見えてると思うよ。
ヘタにつるんで余計なストレスを作る必要はない。
メンヘル悪化させたら意味無いだろう！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1130519089/l50
↑長く続けたいならこれ参考にしてみな。
>>134
俺の通ってる小波はちんちくりんのインストばかりなりよ
スタジオ入っても初めからそんなの視界に入れなければ宜しい。
派閥に入るから悪口言われたり抗争に巻き込まれたりするんであって
最初からつるまなければ相手にもされないよ。
こっちからしたら派閥が怖く見えるのと一緒で
逆を言えば派閥派は絡みにくい一匹狼派が怖く見えてると思うよ。
ヘタにつるんで余計なストレスを作る必要はない。
メンヘル悪化させたら意味無いだろう！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1130519089/l50
↑長く続けたいならこれ参考にしてみな。
>>134
俺の通ってる小波はちんちくりんのインストばかりなりよ
>>136
力強い言葉ありがと。
そう！絶対つるみたくないの。一匹狼で頑張ってやってきた。
けど、私は狼の皮を被った羊なもんで…汗臭さ以上に息苦しいこの環境に適応できなくなったorz
スタッフとの関係やプログラムはすっごい楽しかったんですけどね…今日たぶん退会してきます…
力強い言葉ありがと。
そう！絶対つるみたくないの。一匹狼で頑張ってやってきた。
けど、私は狼の皮を被った羊なもんで…汗臭さ以上に息苦しいこの環境に適応できなくなったorz
スタッフとの関係やプログラムはすっごい楽しかったんですけどね…今日たぶん退会してきます…
138 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 12:22:27 ID:70S2ZnFm
>>137
小さいジムは何かとやりにくいね。
一匹狼気取っても、折角入ったのにハブカレテやめるなんて残念！
>>136
関東の小波は確かにマブいイントラいないね。
ティップのイントラは奇麗所がいっぱーい！
小さいジムは何かとやりにくいね。
一匹狼気取っても、折角入ったのにハブカレテやめるなんて残念！
>>136
関東の小波は確かにマブいイントラいないね。
ティップのイントラは奇麗所がいっぱーい！
139 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 12:52:59 ID:JfzHgOfp
>>132
まずは近所をジョギングするってのはどうかな？
早朝とか夕食後とか人目が少なくなれば楽っしょ。帽子もかぶればより効果的。
ジムでは真っ先にチャリに飛び乗り、自分の世界に凸入します。
スタジオはやってみたいけど、もう少し自信がついてからだなー。
まずは近所をジョギングするってのはどうかな？
早朝とか夕食後とか人目が少なくなれば楽っしょ。帽子もかぶればより効果的。
ジムでは真っ先にチャリに飛び乗り、自分の世界に凸入します。
スタジオはやってみたいけど、もう少し自信がついてからだなー。
民間のスポーツジムは利用したことないけど
市民体育館のトレーニング室ならたまに利用してる。
男女問わずダイエッターやマッチョな人が黙々とトレーニングしてますｗ
うちサイタマだけど公営だからあまり宣伝されないだけにいつも空いてて快適。
朝から晩まで100円でトレーニング器具使い放題だし、前は50円だった。
平日だと開いてすぐに行ったら夕方まで貸切状態ってことがあった…。
シャワーも完備してて中々良いです。
インストラクターはいないけどたまに手の空いた職員とか
同じ利用者のムキムキマンがアドバイスしてくれて仲良くなったり素朴な出会いもある。
市民体育館のトレーニング室ならたまに利用してる。
男女問わずダイエッターやマッチョな人が黙々とトレーニングしてますｗ
うちサイタマだけど公営だからあまり宣伝されないだけにいつも空いてて快適。
朝から晩まで100円でトレーニング器具使い放題だし、前は50円だった。
平日だと開いてすぐに行ったら夕方まで貸切状態ってことがあった…。
シャワーも完備してて中々良いです。
インストラクターはいないけどたまに手の空いた職員とか
同じ利用者のムキムキマンがアドバイスしてくれて仲良くなったり素朴な出会いもある。
これから行って来るぞー！
ハウスダンスってなんだー？
ハウスダンスってなんだー？
と思ったけど、間に合わなかったー
おばちゃんグループもおっさんグループも無視して一人もくもくとやってるよ。
うち、若い人は孤高でやってるね。
やたらしゃべりかけてくれたトレーナーが経営者代わって辞めちゃった。そんぐらいかな
もっとも８月は５回しかいけなかった…
今月はがんばるぞー
うち、若い人は孤高でやってるね。
やたらしゃべりかけてくれたトレーナーが経営者代わって辞めちゃった。そんぐらいかな
もっとも８月は５回しかいけなかった…
今月はがんばるぞー
最近少し鬱が軽くなったので、これはチャンスと軽くジョギング。
こう見えて工房のときは10㌔マラソン全校30番台だぜHAHAHAHA
…
部活の準備運動のときの感覚で走り出したら200メートルで息切れorz
体力がガタ落ちしてたのが物凄い実感できますた。
でも気分は大分晴れますね。大学後期が始まるまでに改善してほすぃ
こう見えて工房のときは10㌔マラソン全校30番台だぜHAHAHAHA
…
部活の準備運動のときの感覚で走り出したら200メートルで息切れorz
体力がガタ落ちしてたのが物凄い実感できますた。
でも気分は大分晴れますね。大学後期が始まるまでに改善してほすぃ
>>147
お疲れさま。
昔を思い出しながら運動すると、過去とのギャップに凹みますよね^^;
でも気持ちが晴れたなら何より。気分転換に時々動くと良いですよね。
そろそろ民間のジム行くのも辞めようかなと考えてる。
勿論お風呂が綺麗だし設備も整ってるしイントラさんも親切だし。
でも月会費10000円は若干キツイなぁ…収入無いのに^^; しかも電車通い(知人に会いたくなくて)
公営なら一回300円。お得なプリペイドカードもあるらしい…。
迷うなぁ。
お疲れさま。
昔を思い出しながら運動すると、過去とのギャップに凹みますよね^^;
でも気持ちが晴れたなら何より。気分転換に時々動くと良いですよね。
そろそろ民間のジム行くのも辞めようかなと考えてる。
勿論お風呂が綺麗だし設備も整ってるしイントラさんも親切だし。
でも月会費10000円は若干キツイなぁ…収入無いのに^^; しかも電車通い(知人に会いたくなくて)
公営なら一回300円。お得なプリペイドカードもあるらしい…。
迷うなぁ。
149 ：優しい名無しさん：2006/09/05(火) 20:37:10 ID:aDjpN88W
150 ：優しい名無しさん：2006/09/05(火) 20:47:33 ID:Q2tNpll/
行き出したら又、何があっても行かなくちゃって思いこんで又一生懸命やりすぎてしまうぞ(>_<)
>>148
家でチューブ運動したら無料ですよ
家でチューブ運動したら無料ですよ
>>150
一秒違いって珍しいね
一秒違いって珍しいね
医者にはスポクラ奨められたけど、
なんかお金がもったいなくて、公営プールと自転車で運動している。
自転車はちょっと良いのを買った。
別に会費を払うところでなくても、鬱にはいい。
運動することと嫌なことを忘れる時間を作ることが大切らしい。
他の物を求めるならまた別だけど。
なんかお金がもったいなくて、公営プールと自転車で運動している。
自転車はちょっと良いのを買った。
別に会費を払うところでなくても、鬱にはいい。
運動することと嫌なことを忘れる時間を作ることが大切らしい。
他の物を求めるならまた別だけど。
154 ：優しい名無しさん：2006/09/05(火) 21:04:59 ID:CkzLNMpj
時間なくて週1しか通えないんだけど、それでも効果あるかな？
155 ：優しい名無しさん：2006/09/05(火) 21:31:30 ID:aDjpN88W
会費は時間帯を絞ればもうちょっと安くできるんじゃないのかな？
うち平日昼間10－17時で6300円だお。
うち平日昼間10－17時で6300円だお。
157 ：優しい名無しさん：2006/09/06(水) 01:40:19 ID:+8MwDvTj
思い切って入会したのは正解だと思っていた。運動すると気分が良くなるし、
ジムのインストラクターと話すのも楽しい。
ところが、なにかのきっかけで70ぐらいの定年退職した男がおれに話しかけてくるようになった。
最初はいい奴だと思っていたから適当にあしらっていたが、先日コーヒーでも飲みに行こうと言われ
付き合いで行くことになった。
そいつはおしゃべりが大好きな説教じじいで、俺が鬱で自律神経失調だと告げると
「そんなものは気持ちの持ちようだよ。そんな病気なんて昔は（ry それよりキミ、女を抱いたことがあるか？気分が明るくなるぞ」
などと言われた。まくしたてるように言われた。
他にも、就職だとかいった説教までされた。そんな陳腐な説教がしたいなら早く死んで棺の中でぼやいてやがれ。
この会話で痛烈に傷がついた。鬱に無理解な上に、女経験がないという図星で、自分でも意外なほど傷ついた。
こいつがこのジムに通っている限り、俺はもう行きたくないな。
もうこいつに会っても会釈するだけにする。徐々に完全シカトな態度にシフトしていくよ。
眠剤の乱文で許してね
ジムのインストラクターと話すのも楽しい。
ところが、なにかのきっかけで70ぐらいの定年退職した男がおれに話しかけてくるようになった。
最初はいい奴だと思っていたから適当にあしらっていたが、先日コーヒーでも飲みに行こうと言われ
付き合いで行くことになった。
そいつはおしゃべりが大好きな説教じじいで、俺が鬱で自律神経失調だと告げると
「そんなものは気持ちの持ちようだよ。そんな病気なんて昔は（ry それよりキミ、女を抱いたことがあるか？気分が明るくなるぞ」
などと言われた。まくしたてるように言われた。
他にも、就職だとかいった説教までされた。そんな陳腐な説教がしたいなら早く死んで棺の中でぼやいてやがれ。
この会話で痛烈に傷がついた。鬱に無理解な上に、女経験がないという図星で、自分でも意外なほど傷ついた。
こいつがこのジムに通っている限り、俺はもう行きたくないな。
もうこいつに会っても会釈するだけにする。徐々に完全シカトな態度にシフトしていくよ。
眠剤の乱文で許してね
158 ：優しい名無しさん：2006/09/06(水) 05:13:50 ID:CKrM1nCV
>>157
放っておけ、そう遠くないうちにくたばるさ。
そんな雑魚のせいであなたが傷つくなんて不条理。
大丈夫、世の中にはいろんな人間がいるから、
理解のない人間もいればちゃんとわかってる人間だっている。
放っておけ、そう遠くないうちにくたばるさ。
そんな雑魚のせいであなたが傷つくなんて不条理。
大丈夫、世の中にはいろんな人間がいるから、
理解のない人間もいればちゃんとわかってる人間だっている。
災難だったね。でもほんとにそういう場のつき合いには慎重になるに越したことない。
たいしてどんな人かも知らないうちにお茶を断れず、しかも偏見の多い病気について軽々しく話してしまったのは今後の反省として生かして
今回のことは忘れて余り気にせずトレに集中できる状態に戻れるようになることを陰ながら応援してるよ。
そんなくだらないことで負けたらもったいないよ。
堂々とｽﾙｰしていいよ、なんかあったらまたここで話しきくよ！
ここで励まし合えればｼﾞﾑで孤独でもトレーニングはできるよ。どうか気にしないでｼﾞﾑ通い楽しもうね。
たいしてどんな人かも知らないうちにお茶を断れず、しかも偏見の多い病気について軽々しく話してしまったのは今後の反省として生かして
今回のことは忘れて余り気にせずトレに集中できる状態に戻れるようになることを陰ながら応援してるよ。
そんなくだらないことで負けたらもったいないよ。
堂々とｽﾙｰしていいよ、なんかあったらまたここで話しきくよ！
ここで励まし合えればｼﾞﾑで孤独でもトレーニングはできるよ。どうか気にしないでｼﾞﾑ通い楽しもうね。
>>159がいい事言った！
そうそう、多分ここに書き込んでる連中は殆ど群れをなさないで
トレーニングに励んでると思うんだ。
メンヘル餅でジム通いしてる人はむしろ群れない事を勧めたい。
挨拶程度の関係で保っておく方が無心でトレーニングに励めるよ。
変なストレス溜める必要ないよ。
せっかくやる気になって入会してもメンヘル悪化させる結果になるぞ！
ジムで一人でもここの連中はみんな同志さ！（ ´∀｀）σ）Д`）プニプニ
そうそう、多分ここに書き込んでる連中は殆ど群れをなさないで
トレーニングに励んでると思うんだ。
メンヘル餅でジム通いしてる人はむしろ群れない事を勧めたい。
挨拶程度の関係で保っておく方が無心でトレーニングに励めるよ。
変なストレス溜める必要ないよ。
せっかくやる気になって入会してもメンヘル悪化させる結果になるぞ！
ジムで一人でもここの連中はみんな同志さ！（ ´∀｀）σ）Д`）プニプニ
雨がすごいから今日は家でヨガ！
>>157
俺も同じようなじいさんに全く同じようなことされて
辞めてしまった
そのじいさんは、そのジムがある一帯の有名人で
ジムの中に取り巻きも多く、歯向かえば間接的に何されるかわかんなかったから。
今は気持ち切り替えて、別なジムに通ってるけど
今度こそ一匹狼でやってます。気楽でいいです。
スタッフとインストさんにはわからないことは聞くけど、それ以上は話さない。あっちも話しかけてこないしね。
おかげでストイックにやれるようになりますた。ありがとうございました。
俺も同じようなじいさんに全く同じようなことされて
辞めてしまった
そのじいさんは、そのジムがある一帯の有名人で
ジムの中に取り巻きも多く、歯向かえば間接的に何されるかわかんなかったから。
今は気持ち切り替えて、別なジムに通ってるけど
今度こそ一匹狼でやってます。気楽でいいです。
スタッフとインストさんにはわからないことは聞くけど、それ以上は話さない。あっちも話しかけてこないしね。
おかげでストイックにやれるようになりますた。ありがとうございました。
163 ：優しい名無しさん：2006/09/06(水) 12:21:15 ID:9NQ9a9AU
高齢者に欝を告白して理解を得ようとしてる時点でクソバカ。
148です。
>>162
地域の地主さんか何かかな?何にしても災難でしたね^^;
私も電車通いで一匹狼でストイックに、これで大分良いです。
確かにお金にかえられないものはありますね。
後から出ていた平日会員に切り替えるのも安くする手ですね。色々考えてみます。
>>162
地域の地主さんか何かかな?何にしても災難でしたね^^;
私も電車通いで一匹狼でストイックに、これで大分良いです。
確かにお金にかえられないものはありますね。
後から出ていた平日会員に切り替えるのも安くする手ですね。色々考えてみます。
？
群れてる集団は間違ってもお友達にはなりたくないけど、
適度な距離を置いてｦﾁする分には結構楽しい。
最近はにわか皇室ジャーナリストが熱く議論を交わしているｗ
適度な距離を置いてｦﾁする分には結構楽しい。
最近はにわか皇室ジャーナリストが熱く議論を交わしているｗ
腰痛めてから全然行ってないなぁ。
そろそろ行くかな・・・
そろそろ行くかな・・・
毎週土曜は必ず通ってて明日まれに行けないんだけど
なんか、今からモヤモヤして気持ち悪い。
決まった事はちゃんとやり遂げないとどうも気が済まない。
なんか、今からモヤモヤして気持ち悪い。
決まった事はちゃんとやり遂げないとどうも気が済まない。
その考え方を変えなきゃ欝自体治りにも効果が半減。
「テキトーに」が許せて「適当に」できるようになるのが大事だよー。
「テキトーに」が許せて「適当に」できるようになるのが大事だよー。
適当…難しいんだな。これが。
自分でも良く分ってるんだけど簡単に変わらない。
スロットが吹きそうなIDなのでスロット行って来る ﾉｼ
自分でも良く分ってるんだけど簡単に変わらない。
スロットが吹きそうなIDなのでスロット行って来る ﾉｼ
>>170
レポよろ
レポよろ
半年通って１０キロやせた。
トレーナーさんに「変わりましたねえ」って声かけられる。
少しうれしい。
ちなみに間食も減らしたけどね。
鬱のときは月に３回ぐらいだったし、回数気にしないほうが続くよ。
トレーナーさんに「変わりましたねえ」って声かけられる。
少しうれしい。
ちなみに間食も減らしたけどね。
鬱のときは月に３回ぐらいだったし、回数気にしないほうが続くよ。
173 ：優しい名無しさん：2006/09/08(金) 22:47:20 ID:LlFhcISG
>>172 ダイエットしたことないガリだけど10キロは大きいよね。がんばったねー。
見た目も変わるだろうし自分でも達成感あって嬉しいだろうな。
見た目も変わるだろうし自分でも達成感あって嬉しいだろうな。
10㌔と言えば私は5月からダイエットもしていないのに
勝手に体重が8㌔も激減した。
色々調べた結果、自律神経失調症の悪化が原因だった。
ジムに通い始めたのは運動を通して健康な体と精神力を高めたかったのと
メンヘルにも相乗効果があったらいいなと思ったから…
運動してから、食欲は戻ってきたけど落ちた体重は変わらず。
人には羨ましがられるけど元の体重に戻したい。
体力落ちるし、腹の皮はたるむし…肌荒れ酷い。
勝手に体重が8㌔も激減した。
色々調べた結果、自律神経失調症の悪化が原因だった。
ジムに通い始めたのは運動を通して健康な体と精神力を高めたかったのと
メンヘルにも相乗効果があったらいいなと思ったから…
運動してから、食欲は戻ってきたけど落ちた体重は変わらず。
人には羨ましがられるけど元の体重に戻したい。
体力落ちるし、腹の皮はたるむし…肌荒れ酷い。
ジム行けないけど、関節系の持病持ちだから
激しい運動できないけど、
ダンベル始めました。
何だか調子がいいです。
薬変えたのも同時期だから
どこまでダンベル効果なのかわからんが。
このまま続くといいな。
激しい運動できないけど、
ダンベル始めました。
何だか調子がいいです。
薬変えたのも同時期だから
どこまでダンベル効果なのかわからんが。
このまま続くといいな。
すれ違いかもしれんが質問～
ジムに通おうと思うのですが
上はＴシャツ、もしくは ノースリーブのシャツ、
下はヒザくらいまである、スパッツ、
靴下は白い靴下、靴は白い靴、
・・・というファッションでいこうと思うのですがどうでしょうか？
ちなみに屋内用の靴って普通のランニングシューズでいいのでしょうか？
なんか普通のランニングだと係員に「外履用は駄目」っていわれそうで
ジムに通おうと思うのですが
上はＴシャツ、もしくは ノースリーブのシャツ、
下はヒザくらいまである、スパッツ、
靴下は白い靴下、靴は白い靴、
・・・というファッションでいこうと思うのですがどうでしょうか？
ちなみに屋内用の靴って普通のランニングシューズでいいのでしょうか？
なんか普通のランニングだと係員に「外履用は駄目」っていわれそうで
>>178
服装は全然問題なし。
靴は外で履いてたヤツのをキレイに洗ってジム専用にするか
3000円くらいでいいから新しいスニーカーORランニングシューズを買うかどっちか。
用は自分が動きやすければおｋ
俺が行ってる大手ジムはそんな感じ。
ジムによっては店舗の中にショップがあったりするんで、それもご参考に。。。
服装は全然問題なし。
靴は外で履いてたヤツのをキレイに洗ってジム専用にするか
3000円くらいでいいから新しいスニーカーORランニングシューズを買うかどっちか。
用は自分が動きやすければおｋ
俺が行ってる大手ジムはそんな感じ。
ジムによっては店舗の中にショップがあったりするんで、それもご参考に。。。
>>179
ありがとうございます
てっきりスパッツって下着の一種だと思ってました。
スパッツでうろうろしてたら
「ぷっｗ ナニ 下着でウロウロしてるね～～ん！」
とか 思われてしまわないかと心配ですた(´･ω･`)
ありがとうございます
てっきりスパッツって下着の一種だと思ってました。
スパッツでうろうろしてたら
「ぷっｗ ナニ 下着でウロウロしてるね～～ん！」
とか 思われてしまわないかと心配ですた(´･ω･`)
靴下は足首から上がない奴
靴から靴下が見えないのを皆履いてる
靴から靴下が見えないのを皆履いてる
ジムで１ヶ月間、目いっぱい運動したのに２ｋｇしか痩せなくて
熱出して３日で３ｋｇ痩せたのにで鬱だ
熱出して３日で３ｋｇ痩せたのにで鬱だ
>>181
それは 足袋みたいなもの？
それは 足袋みたいなもの？
>>182
いたいね
いたいね
>>183
アンクルソックスね
ttp://image.www.rakuten.co.jp/z-craft/img10111446449.jpeg
3枚1000円ぐらいで衣料品があるスーパーでも売ってるよ
大体はみんなこれはいてるね、俺もだけど。
アンクルソックスね
ttp://image.www.rakuten.co.jp/z-craft/img10111446449.jpeg
3枚1000円ぐらいで衣料品があるスーパーでも売ってるよ
大体はみんなこれはいてるね、俺もだけど。
186 ：優しい名無しさん：2006/09/13(水) 10:30:33 ID:33WngTei
初心者エアロで2ヶ月レッスン受けて来た。
初めはボロボロで控えめに一番後ろで踊ってたけど最近は一番前で踊ってる。
ウエアーも本格的になってきた。
次のスタジオにステップアップしたいけど速効で爆死だろうなｗ
今の優越感に浸って楽しく踊ってた方がいいの？
ステップアップして秒殺された方がいいの？メンヘル的にどうよ？
初めはボロボロで控えめに一番後ろで踊ってたけど最近は一番前で踊ってる。
ウエアーも本格的になってきた。
次のスタジオにステップアップしたいけど速効で爆死だろうなｗ
今の優越感に浸って楽しく踊ってた方がいいの？
ステップアップして秒殺された方がいいの？メンヘル的にどうよ？
187 ：ジョウ：2006/09/14(木) 10:17:47 ID:Ls569nuO
気分が乗らなかったりであんまり通えてないから
ちょっと気合いれて頑張らなければ！
ちょっと気合いれて頑張らなければ！
188 ：優しい名無しさん：2006/09/14(木) 11:59:38 ID:Rxf1YXCf
週一で十分かな
あまり何度も行って顔覚えられたくないのもあるし
一応人込みだから更衣室とかのやりとりも多少疲れる。
あまり何度も行って顔覚えられたくないのもあるし
一応人込みだから更衣室とかのやりとりも多少疲れる。
189 ：優しい名無しさん：2006/09/14(木) 21:50:17 ID:WSmc4MJ/
特に病気ってわけじゃないんですが、最近体力が結構なくなってきてジムで鍛えたいと思っています。
極度の運動音痴でもジムに行っていいものなんでしょうか？
極度の運動音痴でもジムに行っていいものなんでしょうか？
最近のジムってどっちかというと運動音痴のためにあるような気がする。
191 ：優しい名無しさん：2006/09/15(金) 04:53:21 ID:1ouBF9Nl
漏れは運動音痴だけどジム通いを１１ヶ月近く続けている。
週１～２程度だけど。
ジムのマシーンは伸縮運動と回転運動の組み合わせが多い気がする。
だから難しい動きが無いのでジム通いが続くのかもしれない。
週１～２程度だけど。
ジムのマシーンは伸縮運動と回転運動の組み合わせが多い気がする。
だから難しい動きが無いのでジム通いが続くのかもしれない。
192 ：ジョウ：2006/09/15(金) 13:30:42 ID:Y5VgJksJ
今日は午前中で仕事終わったんで頑張ってジムいってこよう！
何だか明日位から天気悪くなるらしいし
雨ふったら余計いく気力がなくなっちゃうし
何だか明日位から天気悪くなるらしいし
雨ふったら余計いく気力がなくなっちゃうし
193 ：優しい名無しさん：2006/09/15(金) 13:54:27 ID:4HKBJf+k
ジム通える時点でメンヘルじゃねーだろ
194 ：優しい名無しさん：2006/09/15(金) 14:19:52 ID:ev3PiTUl
俺はPD餅なんだが…正直、症状が重い時は無理だったよ。
薬で症状が軽減してきてから通い始めた。
どうしても断薬したかったし治る為なら良いと言われる事は
色々試してみようと思った。その第一歩がジムだった。
今もジムに行くまでが大変なんだよ。行ってからも不安との闘いだけどな。
でも帰って来ると達成感あって自信にも繋がる。
ここまでの道のりが大変だったけど…
薬で症状が軽減してきてから通い始めた。
どうしても断薬したかったし治る為なら良いと言われる事は
色々試してみようと思った。その第一歩がジムだった。
今もジムに行くまでが大変なんだよ。行ってからも不安との闘いだけどな。
でも帰って来ると達成感あって自信にも繋がる。
ここまでの道のりが大変だったけど…
195 ：優しい名無しさん：2006/09/15(金) 15:04:50 ID:Fh4WDY+8
このスレの住人お気楽だなｗ健康的じゃねーか！
>>193
人それぞれ違うし
人それぞれ違うし
>>195 ま、そうですね。前より元気に慣れたから行き始めたわけだし。
自分と比べて落ち込むようならこのスレに来なさんな。
自分と比べて落ち込むようならこのスレに来なさんな。
198 ：優しい名無しさん：2006/09/15(金) 21:54:56 ID:VitOgO+V
>>197
>>195は焦らずゆっくりとジム通いに向けて行動すればイイと思う。
（案）家の周りを散歩→家から離れた場所を歩く→ジム見学→ジム通い
漏れがジム通いを始めた時点ではヘタリ状態できつかった。
ジム通いを１週間、２週間・・・１ヶ月・・・３ヵ月・・半年・・・
と続けていくにつれてジム通いに慣れてきた。
>>195は焦らずゆっくりとジム通いに向けて行動すればイイと思う。
（案）家の周りを散歩→家から離れた場所を歩く→ジム見学→ジム通い
漏れがジム通いを始めた時点ではヘタリ状態できつかった。
ジム通いを１週間、２週間・・・１ヶ月・・・３ヵ月・・半年・・・
と続けていくにつれてジム通いに慣れてきた。
事務⇔家⇔病院
ほとんどこの出入りだけだな
ほとんどこの出入りだけだな
200 ：優しい名無しさん：2006/09/15(金) 22:56:07 ID:VitOgO+V
漏れも似たような行動パターンだった時期がある。
たまに本屋に行く位なもんで。
最近は魚釣りに海へ出かける事もある。
１匹も釣れない事が多いが太平洋に向かって仕掛け
を投げると気分がすっきりする。
たまに本屋に行く位なもんで。
最近は魚釣りに海へ出かける事もある。
１匹も釣れない事が多いが太平洋に向かって仕掛け
を投げると気分がすっきりする。
まあメンヘラっても色々あるけど、ｼﾞﾑに通えるような状態になったことが大切だよね。
自宅・仕事場・病院以外の場所に行けるって本当に嬉しいよ。
自宅・仕事場・病院以外の場所に行けるって本当に嬉しいよ。
202 ：ジョウ：2006/09/16(土) 07:31:33 ID:X8SqlVOv
本当にそう思う。
何かに熱中できるとか、何かを楽しむって感覚が
しばらくなかったからね。
これからどんどん行動範囲広げていけるといいんだけどね。
何かに熱中できるとか、何かを楽しむって感覚が
しばらくなかったからね。
これからどんどん行動範囲広げていけるといいんだけどね。
203 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 14:46:47 ID:bDAXTePy
ジム通って半年になるんだけど、逆にしんどくなって
トレーニング中に発作起こして倒れることしばしば。
「迷惑かけるから」という理由でジム辞めますた。
トレーニング中に発作起こして倒れることしばしば。
「迷惑かけるから」という理由でジム辞めますた。
5日前に初めてｼﾞﾑ行ってきた。
ﾌﾟｰﾙがめちゃくちゃ気持良くてはしゃいでしまって、
家帰ってから過呼吸と頻脈でﾀﾞｳﾝ。。
今朝起きたらそこそこ調子良かったから、またﾌﾟｰﾙ行きたくなって
支度して家出てきたけど急に気分重くなってきた…
今日はｼﾞﾑは諦めて、いま近所の河原に腰掛けてﾎﾞｰｯとしてる。
外出れただけでもいっかー。
じっとしてる足元に、たまに鳩とかﾜﾝｺとか近付いてきてｶﾜｲｲ(*´∀｀)
ﾌﾟｰﾙがめちゃくちゃ気持良くてはしゃいでしまって、
家帰ってから過呼吸と頻脈でﾀﾞｳﾝ。。
今朝起きたらそこそこ調子良かったから、またﾌﾟｰﾙ行きたくなって
支度して家出てきたけど急に気分重くなってきた…
今日はｼﾞﾑは諦めて、いま近所の河原に腰掛けてﾎﾞｰｯとしてる。
外出れただけでもいっかー。
じっとしてる足元に、たまに鳩とかﾜﾝｺとか近付いてきてｶﾜｲｲ(*´∀｀)
205 ：ジョウ：2006/09/16(土) 18:14:55 ID:X8SqlVOv
俺は今日ジムいってきて、その後マッサージも受けてきた。
その間は完全にうつのこと忘れてたので、やっぱりこういう
運動も大切だなと、改めて実感。
その間は完全にうつのこと忘れてたので、やっぱりこういう
運動も大切だなと、改めて実感。
おれは逆にこの１週間は気温の変化で体調崩してるから、スポクラ休んでる
一度行ったけど、初級エアロビクスの景気の良い音楽が聞こえてきた時に「ウッ…」ときてすぐ帰った
一度行ったけど、初級エアロビクスの景気の良い音楽が聞こえてきた時に「ウッ…」ときてすぐ帰った
エアロは苦手だなぁ…
あのやたら明るい雰囲気が駄目。
マシンが自分のペースで出来るから安心する。
人それぞれだろうけどね。
あのやたら明るい雰囲気が駄目。
マシンが自分のペースで出来るから安心する。
人それぞれだろうけどね。
スタジオプログラム受講者のテンションにはついていけない
筋トレと有酸素運動しこしこやってますよOTL
筋トレと有酸素運動しこしこやってますよOTL
凝りがひどくて痛みがあるし、スタジオ対応できるくらいの基礎体力欲しいので筋トレしてたら専門医にハードなトレはやめれっていわれた。
今はバイクと水泳とヨガだけ。水泳はスクールの関係で使える時間短いし、一番好きなヨガのプログラムが少ないところなので煮え切らない。
もともと体のゆがみがあるからやばいかなと思ってたんだけど、筋肉マシントレの充実感、楽しかったから残念。
今はバイクと水泳とヨガだけ。水泳はスクールの関係で使える時間短いし、一番好きなヨガのプログラムが少ないところなので煮え切らない。
もともと体のゆがみがあるからやばいかなと思ってたんだけど、筋肉マシントレの充実感、楽しかったから残念。
210 ：優しい名無しさん：2006/09/17(日) 16:09:38 ID:g029PNKo
無理な筋トレをしないで自分の体力に合う筋トレをすればイイと
思うけど仕方無いのかな。
水泳をやっていれば全身運動を無理なくこなせるので十分だろう
けど。
思うけど仕方無いのかな。
水泳をやっていれば全身運動を無理なくこなせるので十分だろう
けど。
泳げないからプール行きたくても行けない・・・
212 ：優しい名無しさん：2006/09/17(日) 18:16:14 ID:g029PNKo
まずはバイクこぎでも始めれば？
213 ：優しい名無しさん：2006/09/17(日) 19:35:46 ID:0ivnvooF
ジムは単調で飽きるからスタジオが好き。
イントラかっこいいし。
イントラかっこいいし。
もうプールの季節終わったし気力ないし解約してこなくっちゃ。
>>213
イントラを逆ナンすれば一石二鳥
イントラを逆ナンすれば一石二鳥
216 ：優しい名無しさん：2006/09/17(日) 22:33:28 ID:aZj1jP3e
>>216
そうなんだ、それならカナヅチでも良さそうですね。
ジムには入会しているので、今度プールを見学させてもらおうと思います。
けど、延々とプールで歩くのってちょっと怖いような気も・・・不安神経なもんで・・・
そうなんだ、それならカナヅチでも良さそうですね。
ジムには入会しているので、今度プールを見学させてもらおうと思います。
けど、延々とプールで歩くのってちょっと怖いような気も・・・不安神経なもんで・・・
218 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 00:28:18 ID:ymJtK/t0
ほぼ毎日家でヨガやってます。たまにプールに泳ぎに行きます。
これからスポーツの秋なので毎日仕事の帰りにジム通いしてみようかなと思います。
やっぱり運動したあとは精神的にも肉体的にもスッキリします。
これだけやる気があって出来そうだと思うのはもう鬱から脱してるのでしょうか？
ちなみにお薬は相変わらず飲んでいるのですが。
これからスポーツの秋なので毎日仕事の帰りにジム通いしてみようかなと思います。
やっぱり運動したあとは精神的にも肉体的にもスッキリします。
これだけやる気があって出来そうだと思うのはもう鬱から脱してるのでしょうか？
ちなみにお薬は相変わらず飲んでいるのですが。
219 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 00:43:30 ID:0p3Lq8b9
ワタシもジム(ティ〇ップネス通い始めました。
プール、トレーニングルーム、スタジオレッスン使いたい放題で、一ヶ月7800円です。
トレーニングのメニューはトレーナーさんに組んでもらいました。
無になって打ち込めるので、良いストレス解消になってます。
医師からプールやバイクは有酸素運動だから不安発作を起こりにくくすると聞きました。
逆に筋力マシンをやり過ぎると乳酸がたまって、不安発作のひきがねになりやすいそうです。
ジムには風呂までついてるので便利だし、併設でタイムマッサージもあるし、いたれりつくせりです。 二ヶ月で2.5キロしか痩せてないけど、地道に頑張ります。
プール、トレーニングルーム、スタジオレッスン使いたい放題で、一ヶ月7800円です。
トレーニングのメニューはトレーナーさんに組んでもらいました。
無になって打ち込めるので、良いストレス解消になってます。
医師からプールやバイクは有酸素運動だから不安発作を起こりにくくすると聞きました。
逆に筋力マシンをやり過ぎると乳酸がたまって、不安発作のひきがねになりやすいそうです。
ジムには風呂までついてるので便利だし、併設でタイムマッサージもあるし、いたれりつくせりです。 二ヶ月で2.5キロしか痩せてないけど、地道に頑張ります。
220 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 00:47:09 ID:779qMfNn
221 ：優しい名無しさん ：2006/09/18(月) 00:49:56 ID:yzW5gtp3
いままでジムには行ってたてど、鬱になってから力が出なくなり
ダンベルが上がらなくなってしまった。
精神状態が落ち着き次第また行くつもりだけどね。
ダンベルが上がらなくなってしまった。
精神状態が落ち着き次第また行くつもりだけどね。
222 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 03:16:37 ID:ALs3BA+A
しばらくジムに行く気力がなくて、
仕事と家の往復だけだったんですが、
10日で２キロ増えたので、
ここらへんで行かないとまずいかなと、、、
サウナ付きなので老廃物も出して来よう。
仕事と家の往復だけだったんですが、
10日で２キロ増えたので、
ここらへんで行かないとまずいかなと、、、
サウナ付きなので老廃物も出して来よう。
223 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 17:09:47 ID:lLbxKUwb
>>219
そんなに安いの？
プールに行ってみたくて何箇所か調べてみた限りでは
週1回×1回90分以内の利用で月1万5千円、回数増やすには1回あたりいくらの利用料が必要とか、
そんなのばかりで諦めてたんだけど。
そんなに安いの？
プールに行ってみたくて何箇所か調べてみた限りでは
週1回×1回90分以内の利用で月1万5千円、回数増やすには1回あたりいくらの利用料が必要とか、
そんなのばかりで諦めてたんだけど。
プールだったら市民プールも良いよ。
わたしは一回４００円。
わたしは一回４００円。
225 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 18:00:20 ID:kvGumIqa
毎日泳ぎに行っても＠４００×３０＝１２０００円か。
お得な公共施設を探すのも手だね。
お得な公共施設を探すのも手だね。
226 ：優しい名無しさん：2006/09/19(火) 09:55:57 ID:vijFM6DX
行く準備が終わった途端、急に気分が沈んでなにもしたくなくなったorz
持ち物全部用意して着替えも済ませて、あとは出掛けるだけなのに。
行きたいのに行きたくない。
どーしよう。
持ち物全部用意して着替えも済ませて、あとは出掛けるだけなのに。
行きたいのに行きたくない。
どーしよう。
そういう時は寝逃げに限る。
頑張って行っても後で反動が来るだけ。
頑張って行っても後で反動が来るだけ。
228 ：ジョウ：2006/09/19(火) 13:59:22 ID:NmLniclW
いった方がいいのかと思いつつ
今日はもういいかってやめちゃう時が多い。
気付かない間に体力も落ちてるのかな。
すぐ疲れるし。
今日はもういいかってやめちゃう時が多い。
気付かない間に体力も落ちてるのかな。
すぐ疲れるし。
229 ：優しい名無しさん：2006/09/19(火) 14:20:53 ID:XjgoHdQz
私の通うジムはウェアもシューズ、バスローブも全て
レンタルフリーなので、手ぶらで行けるから便利。
なのに・・・最近、飲みにばかり走ってサボりがち。orz
レンタルフリーなので、手ぶらで行けるから便利。
なのに・・・最近、飲みにばかり走ってサボりがち。orz
230 ：優しい名無しさん：2006/09/19(火) 20:49:11 ID:RNutVLVv
体調が優れない時は>>227の手がいいね。
231 ：優しい名無しさん：2006/09/19(火) 21:01:50 ID:vxMsYCVg
そう、ぜったい「行く気がないな」と少しでも思ったら行かないほうがいい
せいぜい風呂・サウナ程度。
ところでおれ最近寝る前にラーメン食べないと寝られない。
食べたら口に後味が消えるまもなく眠りにつく。こんなんじゃ痩せられないわ。
ドグマチール、セロクエルはトレーニングの努力の半分をかき消す鬼の薬だ
せいぜい風呂・サウナ程度。
ところでおれ最近寝る前にラーメン食べないと寝られない。
食べたら口に後味が消えるまもなく眠りにつく。こんなんじゃ痩せられないわ。
ドグマチール、セロクエルはトレーニングの努力の半分をかき消す鬼の薬だ
232 ：優しい名無しさん：2006/09/19(火) 22:01:20 ID:xXDcKGhx
＞229
私もそんな感じでもう数か月行ってない。行ってしまえばそれなりに楽しいのだが。
私もそんな感じでもう数か月行ってない。行ってしまえばそれなりに楽しいのだが。
233 ：219：2006/09/19(火) 23:32:43 ID:K7DTKT7s
>>223
勿論プールだけとかトレーニングルームだけのコースもあるけど、時間が決まってるから月会員のほうが割安なんです。
あとティップネス単体じゃなくて母体が東京体育館だから、都の助成金とかあって、ほかのティップネスより安いんじゃないかと思います。
都内にお住まいでしたら、是非ともお勧めですよ。
勿論プールだけとかトレーニングルームだけのコースもあるけど、時間が決まってるから月会員のほうが割安なんです。
あとティップネス単体じゃなくて母体が東京体育館だから、都の助成金とかあって、ほかのティップネスより安いんじゃないかと思います。
都内にお住まいでしたら、是非ともお勧めですよ。
234 ：ジョウ：2006/09/20(水) 13:44:22 ID:A2wnabIA
自分にあった運動量ってのがいまいちわかんない。
この前は頑張りすぎて、次の日一日寝てたし・・・。
この前は頑張りすぎて、次の日一日寝てたし・・・。
235 ：優しい名無し：2006/09/20(水) 14:46:13 ID:VphDx/DH
今日は天気が良く気分が上向きだったので スポクラに行ってきた。
いつも水曜のスタジオレッスンで近くになる40代後半？ぐらいの女性と
少し前から挨拶を交わすようになったのだが
今日
「こんにちは～」
と言うと、
「あんた いつも思うけど おとなしいな～。そんなおとなしさでよく今まで生きてこれたね。」
と言われて泣きそうになった。
「喋ることってあるん？」
とも言われた。喋るから挨拶したんだろーが！！と言いたかった。
今まで優しそうな人だと思っていただけに ショックだった。
それに、平日昼間のスポクラって、私のような30代主婦は少数で
50代以上のお母様方がハバをきかせてるもんね！！
おとなしくて当たり前だ！
小さい頃から「おとなしいね」と言われるのが一番キライだった。
だから久々に凹んだ。
鬱病になってから わたしが病気だということを知らない人に
よく、「元気がないね」とか「何かに怯えてる感じ」とも言われる・・。
やっぱり顔に出るのかなぁ・・・。
明日も、好きなスタジオレッスンがあるので 頑張って行くことにするよ。
木曜日はその人来ないから。
いつも水曜のスタジオレッスンで近くになる40代後半？ぐらいの女性と
少し前から挨拶を交わすようになったのだが
今日
「こんにちは～」
と言うと、
「あんた いつも思うけど おとなしいな～。そんなおとなしさでよく今まで生きてこれたね。」
と言われて泣きそうになった。
「喋ることってあるん？」
とも言われた。喋るから挨拶したんだろーが！！と言いたかった。
今まで優しそうな人だと思っていただけに ショックだった。
それに、平日昼間のスポクラって、私のような30代主婦は少数で
50代以上のお母様方がハバをきかせてるもんね！！
おとなしくて当たり前だ！
小さい頃から「おとなしいね」と言われるのが一番キライだった。
だから久々に凹んだ。
鬱病になってから わたしが病気だということを知らない人に
よく、「元気がないね」とか「何かに怯えてる感じ」とも言われる・・。
やっぱり顔に出るのかなぁ・・・。
明日も、好きなスタジオレッスンがあるので 頑張って行くことにするよ。
木曜日はその人来ないから。
236 ：優しい名無しさん：2006/09/20(水) 15:21:47 ID:w70veMoS
うつの匂いというか醸し出す雰囲気ってわかるらしいよ健常者には。もちろん同病は一目瞭然。
237 ：ジョウ：2006/09/20(水) 20:07:50 ID:A2wnabIA
いや、うつの人も意外とわかんないよ。
顔に出さずに苦しんでる人も結構いるんじゃないかな？
今日は時間がないからジムいけないや。
これから仕事が忙しくなったらますますいけなくなるかも・・・
顔に出さずに苦しんでる人も結構いるんじゃないかな？
今日は時間がないからジムいけないや。
これから仕事が忙しくなったらますますいけなくなるかも・・・
238 ：優しい名無しさん：2006/09/20(水) 22:24:58 ID:VEyRUZnB
言われてみると納得するが、言われるまでは気付かないことが多い。
私はジムでは「偉そうな奴」って思われてるらしい。
外見で判断する奴の評価って大体当たらないよね。
外見で判断する奴の評価って大体当たらないよね。
240 ：ジョウ：2006/09/21(木) 20:46:31 ID:n/HhnBoI
そんな風に思い込みで判断されると辛いね。
常連のオヤジに人生論の説教食らったウザス
お前が俺の会費払ってるのかと小一時間
お前が俺の会費払ってるのかと小一時間
242 ：優しい名無しさん：2006/09/21(木) 22:52:20 ID:rzuo3c9o
何もジムへ行かなくても、毎日１５分ランニングしてます。結構いいですよ。
243 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 03:03:15 ID:yIqGPhRm
自分でプログラムを組んで運動を継続できればジムに
行かなくても大丈夫だと思います。
私は自分で健康管理をできないのでジム通いをしてます。
行かなくても大丈夫だと思います。
私は自分で健康管理をできないのでジム通いをしてます。
ジムだとプロのアドバイスがあるからいいね♪
あとはお風呂とシャワー、サウナ完備だから運動おわったあとにさらにサウナで
絞る事ができる。疲れた体にマッサージチェアもおいてあるし。
俺が行こうとしているところは正会員で７６００円で近辺では最安値で
今なら入会金無料だけど、ただ事務手数料っていうのが５０００円、
さらに２か月分会費払わされ、あとクレジットカードも作らされる。
（そこから会費が引き落とされるようになる）
クレジットカードはつくりたくないんだけどなぁ。
コレってスポーツジムとしては普通のこと？
あとはお風呂とシャワー、サウナ完備だから運動おわったあとにさらにサウナで
絞る事ができる。疲れた体にマッサージチェアもおいてあるし。
俺が行こうとしているところは正会員で７６００円で近辺では最安値で
今なら入会金無料だけど、ただ事務手数料っていうのが５０００円、
さらに２か月分会費払わされ、あとクレジットカードも作らされる。
（そこから会費が引き落とされるようになる）
クレジットカードはつくりたくないんだけどなぁ。
コレってスポーツジムとしては普通のこと？
245 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 08:14:04 ID:IInHnnDX
私のところもクレジット。
246 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 08:15:37 ID:bmd7t9DR
どうしてもヤダって言えば銀行引き落としでおｋ
247 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 08:23:55 ID:6sGOwYf9
事務に行ける気力がスゴい
248 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 09:04:50 ID:evCt9ay+
焦らず少しずつ外出する事を続ければジムに行けるようになる。
漏れは退院してから３ヶ月間はジムに行く気力が無かった。
漏れは退院してから３ヶ月間はジムに行く気力が無かった。
249 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 09:37:30 ID:vQ/+SlhQ
age
250 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 10:10:41 ID:jkTs0am6
入会したけど
行けるか不安 (;_;)
行けるか不安 (;_;)
俺のジムでの目標を計画してみた。
マシントレーニングを積み重ね、１０キロ体重を落とす
↓
スリムになったボディでトレーニングにプールでスイミングもくわえる。
↓
逆三角形型のナイスなボディで自信をつけ、たまたま
ジムで仲良くなった 女の子とお付き合い開始
↓
俺、最高に幸せ♪ジムに通ってよかったーーー！
・・・とこんな計画を策定してみますた。特に最後の部分が大事ｗ
たんに運動不足解消とか、シェイプアップだけでなく自分に ご褒美
をあげるような目標をつくればジム通いも楽しく続けられそう♪
マシントレーニングを積み重ね、１０キロ体重を落とす
↓
スリムになったボディでトレーニングにプールでスイミングもくわえる。
↓
逆三角形型のナイスなボディで自信をつけ、たまたま
ジムで仲良くなった 女の子とお付き合い開始
↓
俺、最高に幸せ♪ジムに通ってよかったーーー！
・・・とこんな計画を策定してみますた。特に最後の部分が大事ｗ
たんに運動不足解消とか、シェイプアップだけでなく自分に ご褒美
をあげるような目標をつくればジム通いも楽しく続けられそう♪
これ以上クレジットカードを作りたくはないな～
253 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 13:23:04 ID:mrYTssjs
>>251
夢に水さすようで悪いが、トレーニングマシンで10キロ減は無理ぽ。
なぜなら筋肉は脂肪よりも重いから。
お勧めはマシントレーニングの前にバイクかランで有酸素運動。その後マシントレーニングをした後でプールなどの有酸素運動をする。
脂肪を燃焼させるには同時進行じゃなきゃ無理って、自分のイントラさんが説明してくれたよ。
夢に水さすようで悪いが、トレーニングマシンで10キロ減は無理ぽ。
なぜなら筋肉は脂肪よりも重いから。
お勧めはマシントレーニングの前にバイクかランで有酸素運動。その後マシントレーニングをした後でプールなどの有酸素運動をする。
脂肪を燃焼させるには同時進行じゃなきゃ無理って、自分のイントラさんが説明してくれたよ。
一度脂肪も筋肉もそぎ落としてから新たに筋肉つけたほうが綺麗だとか聞いたな
目標作ってもそれが達成できないと余計に↓になるからマターリやった方がいいよ
そうだね
はじめてジム見学してきた。
休日のせいか人がめっちゃ多かった。
なんか60前後のおばちゃんおじちゃん
と小学生の子がおおかったなぁ。
受付の子は可愛いけど
左手の薬指にリングはめてあった。
休日のせいか人がめっちゃ多かった。
なんか60前後のおばちゃんおじちゃん
と小学生の子がおおかったなぁ。
受付の子は可愛いけど
左手の薬指にリングはめてあった。
260 ：ジョウ：2006/09/24(日) 00:47:57 ID:5NMM7xaj
今日はジムいくつもりがまたさぼっちゃった。
明日こそは絶対いくぞ！
明日こそは絶対いくぞ！
261 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 01:13:10 ID:xFBgcHLy
踊り過ぎて右足が痛む
262 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 14:50:45 ID:/1AlL1dU
私は薬の副作用で２５キロ太ったため やむおえずジムに行きました。現在１５キロ減り
残り１０キロと言うところまで来ました。あ、ニートなのでジムしかやってません
メンヘル状態は改善しないなあ 健康にはいいけどさ ジムに行くことでひきこもり
を防いでるって感じだね
残り１０キロと言うところまで来ました。あ、ニートなのでジムしかやってません
メンヘル状態は改善しないなあ 健康にはいいけどさ ジムに行くことでひきこもり
を防いでるって感じだね
263 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 19:39:24 ID:si+ZCOnk
風邪を引いていたので今週の木曜日午後から日曜日午前中まで
ヒッキーをしてました。
面倒臭かったけど本日の夕方にジムへ行ってきました。
体調が悪いので普段の半分量のプログラムをやりました。
メンヘル状態が完全回復しませんでしたが外出をしてデパート
や本屋を歩くキッカケになりました。
ヒッキーをしてました。
面倒臭かったけど本日の夕方にジムへ行ってきました。
体調が悪いので普段の半分量のプログラムをやりました。
メンヘル状態が完全回復しませんでしたが外出をしてデパート
や本屋を歩くキッカケになりました。
ジムで、かわいい子と男が楽しそうに話してるの見るたびに切れそうになる
おれは誰一人として話しかけられたことないし。
むかつくだけ。
おれは誰一人として話しかけられたことないし。
むかつくだけ。
スタジオ行きたくても、あんなかに一人で入っていくのは無理
毎日一人で黙々とジムトレつまらない
267 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 21:02:40 ID:si+ZCOnk
ウエイトが少しずつ増えていくのがジムトレの楽しみだね。
漏れは運動音痴なので対戦相手が必要なスポーツは無理ポ。
漏れは運動音痴なので対戦相手が必要なスポーツは無理ポ。
長く続けると話相手はいくらでもできるけど、ああいった場所も意外に対人関係面倒だからねぇ…
異性間も同性も。
異性間も同性も。
269 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 00:01:44 ID:si+ZCOnk
普段は挨拶で済ませて向こうから話しかけられたら
話をする程度がイイのかな。
自分から話しかける事を極力避けるようにして。
話をする程度がイイのかな。
自分から話しかける事を極力避けるようにして。
話すのは機嫌がいいときならいいんだけど、
調子が悪いときでもある程度テンション上げたりしないといけないので、
それがめんどくさいんだよなぁ。
調子が悪いときでもある程度テンション上げたりしないといけないので、
それがめんどくさいんだよなぁ。
271 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 17:47:48 ID:DesRTSJJ
そうなんだよなあ。
調子が悪い時は５秒間会話するのも大変なんだ。
酷い時はイントラと話をするのも辛い。
調子が悪い時は５秒間会話するのも大変なんだ。
酷い時はイントラと話をするのも辛い。
今までは黙々とやってれば良くて気が楽だったけど、
知人が入会してから知人の友人に挨拶すべきかどうかで困って毎回ストレス。
会話恐怖症で会話なんてできないけど、こんばんは以外に話さないのなら挨拶する意味ないと思うし。
中途半端に交友関係を広げるのが何か怖いから、ジムでは知人を作りたくなかったのに。
知人が入会してから知人の友人に挨拶すべきかどうかで困って毎回ストレス。
会話恐怖症で会話なんてできないけど、こんばんは以外に話さないのなら挨拶する意味ないと思うし。
中途半端に交友関係を広げるのが何か怖いから、ジムでは知人を作りたくなかったのに。
えー挨拶だけでいいじゃん。私挨拶だけならだれにでもする。
こんにちはーとかおつかれさまですーとかお先に失礼しまーすとか。自分がそのほうが気持ちがいいからやってるだけなので返ってこなくても気にしない。
山道ですれ違った人みたいな感じで顔も知らないような相手。うちのジムはちいさいとこだからか結構そんな感じ。
挨拶とか話しかけられたときの交わしはいつも笑顔だけど、疲れてるときとかは声かけるなオーラで自分の世界バリアをはってる。
こんにちはーとかおつかれさまですーとかお先に失礼しまーすとか。自分がそのほうが気持ちがいいからやってるだけなので返ってこなくても気にしない。
山道ですれ違った人みたいな感じで顔も知らないような相手。うちのジムはちいさいとこだからか結構そんな感じ。
挨拶とか話しかけられたときの交わしはいつも笑顔だけど、疲れてるときとかは声かけるなオーラで自分の世界バリアをはってる。
ジム通い始めて体の調子はいいんだけど筋肉痛がぁーーッ、、
よく考えたら最初はストレッチするんだけど最後はストレッチ省いてた
からかな？
とりあえず筋肉痛の部位にサポーターまいておこう
よく考えたら最初はストレッチするんだけど最後はストレッチ省いてた
からかな？
とりあえず筋肉痛の部位にサポーターまいておこう
今日は疲れたからプール歩きだけしかしなかった。
普通のウォーキングがしんどくて時速下げた。
普通のウォーキングがしんどくて時速下げた。
会社との電話のやり取りだけで精神的に疲れたのでジム行けてない
心地よさでは
ジムでの筋トレの筋肉痛 ＞＞＞＞ ストレスによる肩こり・腰痛だな
心地よさでは
ジムでの筋トレの筋肉痛 ＞＞＞＞ ストレスによる肩こり・腰痛だな
279 ：優しい名無しさん：2006/09/27(水) 11:13:02 ID:QfcMzFXT
俺はジムに通う様になってからパニック発作の回数が激減した。
薬も常用→頓服で平気になった。
唯一苦手な歯医者へ通う時と予期不安が異常にきつい時だけは飲んでるけど…
電車通勤は予期不安を腹式呼吸法である程度コントロール出来るようになった。
予期不安は必ず起きるけど上手く付き合ってねじ伏せてる。
何かに没頭して気分転換になる様な趣味も無かったから
パニックになって医者から運動を始めるきっかけを与えて貰わなければ
皮肉にも運動と言う趣味も見つける事は出来なかったと思う。
こんなに分りやすく症状が改善した事に医者が驚いてるよ。
薬も常用→頓服で平気になった。
唯一苦手な歯医者へ通う時と予期不安が異常にきつい時だけは飲んでるけど…
電車通勤は予期不安を腹式呼吸法である程度コントロール出来るようになった。
予期不安は必ず起きるけど上手く付き合ってねじ伏せてる。
何かに没頭して気分転換になる様な趣味も無かったから
パニックになって医者から運動を始めるきっかけを与えて貰わなければ
皮肉にも運動と言う趣味も見つける事は出来なかったと思う。
こんなに分りやすく症状が改善した事に医者が驚いてるよ。
ここ数ヶ月ずっと行けなかった・・・。
今日、がんばって行こうかな。
ここに書き込むことで「宣言」したことにして、がんばろう。
今日、がんばって行こうかな。
ここに書き込むことで「宣言」したことにして、がんばろう。
なんかむなしくなってきた。
ふんふん唸って筋トレして、ランニングマシンで同じところをドテドテ走り続けて
俺何やってんだろう、って思いがふっとわいてくる。
ちょっとジム休もうかな
ふんふん唸って筋トレして、ランニングマシンで同じところをドテドテ走り続けて
俺何やってんだろう、って思いがふっとわいてくる。
ちょっとジム休もうかな
280です。
久しぶりに行ってきました。
これをきっかけにまた続けて行けるといいな。
久しぶりに行ってきました。
これをきっかけにまた続けて行けるといいな。
今日ジムで話しかけられ、会話苦手な私は緊張のあまり、凄い勢いで話し、会話を終えてしまった。（声裏返るみたいな感じ）
きっと変な女だと思われたな…
こういうことがあると、いき難くなるんだよな。会話苦手な自分が悪いんだけど…
人間関係って難しいね。
きっと変な女だと思われたな…
こういうことがあると、いき難くなるんだよな。会話苦手な自分が悪いんだけど…
人間関係って難しいね。
都内２３区でいいジムないかなぁ。
マシンもだけど、お風呂が充実してるとこに行きたい。
私も動けなくて太ってしまったので痩せたいです;
マシンもだけど、お風呂が充実してるとこに行きたい。
私も動けなくて太ってしまったので痩せたいです;
285 ：優しい名無しさん：2006/09/29(金) 01:04:37 ID:qapG5xUC
そりゃあいさつは気持ちのいいもんだけど、
無理にあいさつしようとか話そうとか思わなくていいのでは？
それがメンヘル状態を引き起こしてる。
誰の為にジムに通ってるのか、周りに気を遣ってはばかばかしい。
無理にあいさつしようとか話そうとか思わなくていいのでは？
それがメンヘル状態を引き起こしてる。
誰の為にジムに通ってるのか、周りに気を遣ってはばかばかしい。
286 ：優しい名無しさん：2006/09/29(金) 01:14:55 ID:+nmZIzrl
漏れはイントラとプログラム内容の相談や筋トレマシーンの
正しいポジションをイントラに相談する程度しか話をしてない。
何を話したらイイのか分からないので他のユーザーと話をした
事は３回位かな。
周囲から何を言われているか分からないが気にしてない。
男性だとこれでイイかもしれないけど女性は周囲の場合は
こんな事は無理だろう。
ジム内の何らかの派閥に入らないとやっていけないらしいし。
正しいポジションをイントラに相談する程度しか話をしてない。
何を話したらイイのか分からないので他のユーザーと話をした
事は３回位かな。
周囲から何を言われているか分からないが気にしてない。
男性だとこれでイイかもしれないけど女性は周囲の場合は
こんな事は無理だろう。
ジム内の何らかの派閥に入らないとやっていけないらしいし。
287 ：優しい名無しさん：2006/09/29(金) 02:19:33 ID:Lv+Cku8M
キミだちぃ！
カラデをやりなさい。メンヘンなんてすぐにふっとんでいくよ。
カラデをやりなさい。メンヘンなんてすぐにふっとんでいくよ。
自宅で筋トレを3年前から習慣と惰性でやってる。その間放心状態に
なれるが、つまらなさすぎ。やっぱりジムかな？鬱で対人恐怖な俺。
なれるが、つまらなさすぎ。やっぱりジムかな？鬱で対人恐怖な俺。
>>287
足の裏冷えるで
足の裏冷えるで
3年も自力で筋トレできれば、何でも出来ると思うが。
291 ：優しい名無しさん：2006/09/29(金) 16:07:38 ID:AzTmumAn
290がいいこと言った
風邪菌をばらまいて泳いできた。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
293 ：優しい名無しさん：2006/09/29(金) 17:54:28 ID:PMZvzZCk
風邪をひいてしまったのですか。
お大事にして下さい。
お大事にして下さい。
>>290
もっとやってるけどぜんぜんあかんで
もっとやってるけどぜんぜんあかんで
全然関係ないけど、ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで汗流している女の人にひどく欲情する。
何だろ！？これ！？でも、男はそんな奴、絶対多い。
何だろ！？これ！？でも、男はそんな奴、絶対多い。
鬱を治すため、今日もジム行ってエアロビやってきました～。
ジム通いはまだ一ヵ月。
…どのぐらい通えば治るのかなぁ？
正直、ジム通いはしんどいです。
でも頑張ります！
皆さんも頑張って下さいね！
ジム通いはまだ一ヵ月。
…どのぐらい通えば治るのかなぁ？
正直、ジム通いはしんどいです。
でも頑張ります！
皆さんも頑張って下さいね！
>>296
インストに手とかもたれると欲情するよ
インストに手とかもたれると欲情するよ
299 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 03:22:27 ID:Q7wPsv+9
むしろ汗ばんだ男に欲情する
300 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 03:35:52 ID:DgZnHjXJ
今週１週間はヒッキー状態だったから本日の土曜日に
ジムで一汗かいてくるか。
運動すれば少しは欝状態から抜け出せるだろう。
ジムで一汗かいてくるか。
運動すれば少しは欝状態から抜け出せるだろう。
301 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 21:15:32 ID:gZFjpEM9
今日ジムの１日体験に行ってきますた。
やっぱりスポーツはいいですね。
マシンにスタジオ、いっぱい体動かしてマッサージ機でマッタリして
かなり充実感がありました。
帰宅してからもしないといけない用事をいっぱいすることが出来ました。
でないと、普段は寝て過ごして鬱悪化という感じなので。
やっぱりこれは定期的に通ったほうが良さそうだ～。
やっぱりスポーツはいいですね。
マシンにスタジオ、いっぱい体動かしてマッサージ機でマッタリして
かなり充実感がありました。
帰宅してからもしないといけない用事をいっぱいすることが出来ました。
でないと、普段は寝て過ごして鬱悪化という感じなので。
やっぱりこれは定期的に通ったほうが良さそうだ～。
302 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 21:54:13 ID:/7GHi9im
本日も、ｼﾞﾑに行き走って汗をかきました
食欲不振で体力ないから短い時間だったけどｻｯﾊﾟﾘしたなぁ…
体力ない時は、休みなさいとｶｳﾝｾﾗｰから言われたけど、汗をかかないとｽｯｷﾘしないのよね～。
一人で黙々とやってます。
おかげで爆睡です
食欲不振で体力ないから短い時間だったけどｻｯﾊﾟﾘしたなぁ…
体力ない時は、休みなさいとｶｳﾝｾﾗｰから言われたけど、汗をかかないとｽｯｷﾘしないのよね～。
一人で黙々とやってます。
おかげで爆睡です
303 ：優しい名無しさん：2006/10/01(日) 21:47:52 ID:eZwZFoE3
有酸素運動+筋トレ以外にも、気分転換にエアロビクスに参加するのも
いいね♪
４０分間続けるとかなりの汗で、ジョキングやバイクに飽きたらこういう
のもいいかなって思う。
格闘技の空手やボクシングの動きとエアロビクスをミックスしたようなのがあって、
曲に合わせてパンチやキックを繰り出すのがおもしろい。
いいね♪
４０分間続けるとかなりの汗で、ジョキングやバイクに飽きたらこういう
のもいいかなって思う。
格闘技の空手やボクシングの動きとエアロビクスをミックスしたようなのがあって、
曲に合わせてパンチやキックを繰り出すのがおもしろい。
305 ：優しい名無しさん ：2006/10/02(月) 21:36:32 ID:l/X5VQac
仕事がいつも19：30に終わる人ってジム行けるかな？
307 ：優しい名無しさん ：2006/10/03(火) 00:16:46 ID:6ramv/RQ
埼玉のゴールドジムって平日の夜中込んでますか？
308 ：優しい名無しさん：2006/10/03(火) 01:44:09 ID:/okJoDEq
府中にゴールドジムできた
309 ：優しい名無しさん：2006/10/03(火) 08:08:47 ID:hofiFlrj
夜に運動するとテンション上がって覚醒する。
特にスタジオなんか入ろうものなら絶対に眠れない。
ウォーキングや軽い筋トレに止めて置かないと
結局、眠剤使う事になる（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!
特にスタジオなんか入ろうものなら絶対に眠れない。
ウォーキングや軽い筋トレに止めて置かないと
結局、眠剤使う事になる（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!
310 ：優しい名無しさん：2006/10/03(火) 22:59:21 ID:47tMOMX4
夜にスタジオ入るならヨガなら良さそうですね。
呼吸法も安定してくるし。
呼吸法も安定してくるし。
311 ：優しい名無しさん：2006/10/03(火) 23:04:57 ID:EpuINypH
エアロビした。リズム感がないの忘れてた。ひとりでﾊﾟﾁﾝと手を叩いたり、他の人が右だしてんのに左だしたり 。 確かに爽快。でも、ぷち欝
スタジオで楽しそうにやってるのを見て鬱になりました
筋トレだけやって帰ってきますた
筋トレだけやって帰ってきますた
313 ：優しい名無しさん ：2006/10/04(水) 00:22:29 ID:YtKo51DK
ジムって会員になれば基本的に行き放題なの？
週一で一万の会員費ってことはないだろうけど。
週一で一万の会員費ってことはないだろうけど。
314 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 00:51:21 ID:4hDHlAjs
age
>>313
いろんな契約のジムがあるけど、一番多いのは時間帯で金額分けてて、その時間内なら使い放題ってタイプだよ。
昼間だけの会員（デイタイムなら何度行ってもOK）とか、土日も夜も使える会員（営業時間中ならいつでも何回でもOK）とか、そんな風に分けてあったりする。
時間制のジムや、ワンレッスン買うシステムあるとこや、色々あるから近所のジムを調べてみるといいよ。
いろんな契約のジムがあるけど、一番多いのは時間帯で金額分けてて、その時間内なら使い放題ってタイプだよ。
昼間だけの会員（デイタイムなら何度行ってもOK）とか、土日も夜も使える会員（営業時間中ならいつでも何回でもOK）とか、そんな風に分けてあったりする。
時間制のジムや、ワンレッスン買うシステムあるとこや、色々あるから近所のジムを調べてみるといいよ。
２週間ぶりにいったら見事に筋肉痛になった漏れちゃんがやってきますたよ
317 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 08:48:55 ID:Pxc2IKL1
月曜はダンスレッスンに出てきた。
ﾃﾗﾀﾉｼｽ
自分は週2ペースで通ってるんだけども
みんなは週にどれくらい行ってる？
ﾃﾗﾀﾉｼｽ
自分は週2ペースで通ってるんだけども
みんなは週にどれくらい行ってる？
318 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 09:24:26 ID:OMrusPX4
正会員なんだけど目標は週２回。
この回数だと正会員は割高かなと思うけど仕事も不規則だし
時間や曜日を制限されるのはメンヘル的には辛い。
時間がある時や体調によって制約なく通えるのがベストなので仕方ない。
スタジオは正直敷居が高かった。今でも高い。
特にＰＤ餅だから途中入退室禁止！っていうのが凄いプレッシャー。
なので時間の短い初心者向きプログラムから挑戦した。
今も初心者から上のクラスにステップアップ出来ないけど
初心者クラスは数回参加すると大体みんな上のクラスに行っちゃうから
いつも新しいメンバーだし派閥も無いしレベルに開きが無いので楽。
この回数だと正会員は割高かなと思うけど仕事も不規則だし
時間や曜日を制限されるのはメンヘル的には辛い。
時間がある時や体調によって制約なく通えるのがベストなので仕方ない。
スタジオは正直敷居が高かった。今でも高い。
特にＰＤ餅だから途中入退室禁止！っていうのが凄いプレッシャー。
なので時間の短い初心者向きプログラムから挑戦した。
今も初心者から上のクラスにステップアップ出来ないけど
初心者クラスは数回参加すると大体みんな上のクラスに行っちゃうから
いつも新しいメンバーだし派閥も無いしレベルに開きが無いので楽。
>>309-310
夜の運動は、クールダウンをいつもより長めにやると疲れとか興奮状態も
たまらず寝やすいとｵﾓ。
>>317
週に２～３回かな。やる気のないときはマッサージ椅子に座っただけで
帰ることも。
外出できるきっかけぐらいに気楽に考えてます。
夜の運動は、クールダウンをいつもより長めにやると疲れとか興奮状態も
たまらず寝やすいとｵﾓ。
>>317
週に２～３回かな。やる気のないときはマッサージ椅子に座っただけで
帰ることも。
外出できるきっかけぐらいに気楽に考えてます。
320 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 12:02:54 ID:w7sBjrid
今日久しぶりにジム行ってきた。デプロメールの副作用であんまり食事してなかったから、体重は減ってたけど筋力も落ちてた…。
でも久しぶりに動いてマッサージしてもらって、気分は爽快です。
>>313 ウチは月会員7800円。
トレーニングルーム、プール、ほとんどのスタジオレッスンが使いたい放題。
夜は23時までやってます。
でも久しぶりに動いてマッサージしてもらって、気分は爽快です。
>>313 ウチは月会員7800円。
トレーニングルーム、プール、ほとんどのスタジオレッスンが使いたい放題。
夜は23時までやってます。
ジム行った日は、行かない日より疲れているはずなのに、何故か普段はパスして
積み残しになってることができたりして、イイ！！
俺は未だにスタジオいけないけど、初心者コースからチャレンジしたい。
ヨガもよさそう。
積み残しになってることができたりして、イイ！！
俺は未だにスタジオいけないけど、初心者コースからチャレンジしたい。
ヨガもよさそう。
322 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 16:12:12 ID:6qrevRBu
明日のために今日はいっぱい食べてエネルギー蓄えて早め
に寝っておこう。
に寝っておこう。
323 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 16:21:40 ID:hAYkzhhQ
ジム通いして１ヶ月。
体重減らないよ～。
体重減らないよ～。
おれは3ヶ月で1キロも落ちていない。頑張っているのに。ｷﾆｼﾅｲ!
325 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 21:13:44 ID:Uf13Yl2a
体験でジムに通っています。
やっぱり張り合いがあるっていうか、
スポーツするとマイナス思考は消えますね。
なんだか精神的にイイです。
やっぱり張り合いがあるっていうか、
スポーツするとマイナス思考は消えますね。
なんだか精神的にイイです。
326 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 21:35:56 ID:N7+PRqX3
私も無理やり入会してみました。
以前（元気だった１年前まで）ジム通いをしていたのですが
皆さんおっしゃる通り、している間は気分が晴れます。
でも、家に帰ってまた同じように鬱です。。
そんな方はいらっしゃいませんか？
以前（元気だった１年前まで）ジム通いをしていたのですが
皆さんおっしゃる通り、している間は気分が晴れます。
でも、家に帰ってまた同じように鬱です。。
そんな方はいらっしゃいませんか？
328 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 23:43:45 ID:w7sBjrid
330 ：優しい名無しさん ：2006/10/05(木) 01:49:00 ID:nYVm5NRh
ルネサンスとゴールドジムのどっちに入会しようか迷ってる…
20：00以降にジムに通おうと思ったから。
20：00以降にジムに通おうと思ったから。
こまめな水分補給、喉が渇く前に水分補給とよくインストに言われるので
こまめにスポーツドリンクを飲むようにしていますが、
３～４時間有酸素運動や筋トレ、スタジオなど、メニューをこなしていると
スポーツドリンクの２リットルのやつをまるまる消費しているのですが
これって水分のとりすぎ？
こまめにスポーツドリンクを飲むようにしていますが、
３～４時間有酸素運動や筋トレ、スタジオなど、メニューをこなしていると
スポーツドリンクの２リットルのやつをまるまる消費しているのですが
これって水分のとりすぎ？
水分よりも糖分のとりすぎじゃね
市販の物はたいがい糖分多目なので水で薄めてちょうどいいくらい。
単純にミネラルウォーター飲んでた方がいいよ
市販の物はたいがい糖分多目なので水で薄めてちょうどいいくらい。
単純にミネラルウォーター飲んでた方がいいよ
333 ：優しい名無しさん：2006/10/05(木) 10:17:46 ID:Zokr6sGl
水分補給して汗を沢山かいた方が良いのは分かるんだけどさ
喉が渇いた勢いで水分取ってエアロとかやってると自分の汗に滑って
調子こいて勢いついたグレープバインとかで隣のおばさんに激突する。
ヨガのダウンドッグでは手の平にかいた汗で滑って顔面強打。
ヨガはマット敷けば解決するけど前列の上手い人しか持参して無いし…
こういう事無いの？みんな汗対策どうしてるの？
喉が渇いた勢いで水分取ってエアロとかやってると自分の汗に滑って
調子こいて勢いついたグレープバインとかで隣のおばさんに激突する。
ヨガのダウンドッグでは手の平にかいた汗で滑って顔面強打。
ヨガはマット敷けば解決するけど前列の上手い人しか持参して無いし…
こういう事無いの？みんな汗対策どうしてるの？
>>333
私が行っているのとこは、スタジオの隅っこにヨガマットが置いてあるから
それを使っている。
なければ、タオルで代用でもいいんじゃない？
自分も汗かきなのでタオルは首にかけておき、マーチとかキープタッチのような
簡単な動きのときにざざっと汗をふく。
私が行っているのとこは、スタジオの隅っこにヨガマットが置いてあるから
それを使っている。
なければ、タオルで代用でもいいんじゃない？
自分も汗かきなのでタオルは首にかけておき、マーチとかキープタッチのような
簡単な動きのときにざざっと汗をふく。
レスを下さった皆さん、ありがとうございます。
>>327さん
そうですね、以前の自分と同じように考えてはいけませんよね。
無理をしない程度にやっていこうと思います。
鬱の原因（きっかけになった出来事）をジム帰宅後や時間がある時にどうしても
考えてしまいます。なので、少しでもジムで時間を過ごそうと
頑張り過ぎた気がします。
>>328さん
自分を褒めるなんて考えてもいませんでした。
大切ですよね。これからは1日1日、褒めていこうと思います。
>>329さん
私と同じでいらっしゃるんですね。
今日はYOGAの先生に話しかけられてﾄﾞｷﾄﾞｷでした。
きっとおかしな人だと思われたんだろうなぁ、、とか
おばさん方の悪口（私の事では無いですが）を聞いて
グッタリしてます。
お互いに回復しますように☆
>>327さん
そうですね、以前の自分と同じように考えてはいけませんよね。
無理をしない程度にやっていこうと思います。
鬱の原因（きっかけになった出来事）をジム帰宅後や時間がある時にどうしても
考えてしまいます。なので、少しでもジムで時間を過ごそうと
頑張り過ぎた気がします。
>>328さん
自分を褒めるなんて考えてもいませんでした。
大切ですよね。これからは1日1日、褒めていこうと思います。
>>329さん
私と同じでいらっしゃるんですね。
今日はYOGAの先生に話しかけられてﾄﾞｷﾄﾞｷでした。
きっとおかしな人だと思われたんだろうなぁ、、とか
おばさん方の悪口（私の事では無いですが）を聞いて
グッタリしてます。
お互いに回復しますように☆
スレ違いかとは思いますが･･･
ジムや運動をして鬱改善に向かい合っている同士の方で
励ましあっていけるお友達が欲しいです。
出来れば同じ女性の方、メール友達になってくださいませんでしょうか？
当方、彼の裏切りで鬱になった女です。
元気だった時は、人と話すのが好きで接客業してたのになぁ。。
ジムや運動をして鬱改善に向かい合っている同士の方で
励ましあっていけるお友達が欲しいです。
出来れば同じ女性の方、メール友達になってくださいませんでしょうか？
当方、彼の裏切りで鬱になった女です。
元気だった時は、人と話すのが好きで接客業してたのになぁ。。
今日初めてスタジオに入ってみた。完全初心者の動き方教室みたいのから、引き続いて
初心者コースのクラスへ。初めてなので、動きはついて行けなかったが、けっこう
おもしろいことが解った。明日もスタジオに出てみたい。
初心者コースのクラスへ。初めてなので、動きはついて行けなかったが、けっこう
おもしろいことが解った。明日もスタジオに出てみたい。
338 ：優しい名無しさん：2006/10/06(金) 00:35:03 ID:AubZ7P0m
体験でジムに通っていると書いた者ですが、
２日間はノリノリでマシンもスタジオもこなし、
インストラクターの人にもにこにこ挨拶してました。
気分は爽快で仕事もノリノリでこなしてました。
しかし、メンヘルは頑張りすぎるのがダメですね。
今日はジム行かずに帰宅したらなんだかドンとグッタリきました。
少し仮眠したらだいぶ復活してきましたが、
当初は毎日行こうなんて思ってましたが無理みたいです。
でもジムはいい。お肌も髪もつやつやです。
せめて無理の無い週１、２位で頑張ってみたいと思います。
２日間はノリノリでマシンもスタジオもこなし、
インストラクターの人にもにこにこ挨拶してました。
気分は爽快で仕事もノリノリでこなしてました。
しかし、メンヘルは頑張りすぎるのがダメですね。
今日はジム行かずに帰宅したらなんだかドンとグッタリきました。
少し仮眠したらだいぶ復活してきましたが、
当初は毎日行こうなんて思ってましたが無理みたいです。
でもジムはいい。お肌も髪もつやつやです。
せめて無理の無い週１、２位で頑張ってみたいと思います。
うん、みんな一度は調子に乗って無理して凹むのだ～
>>337さんにも他の皆さんにも無理しないでねと言いたいがそうやって己の裁量を知るのも大事な気もする・・・。
ダメなときがあっても当たり前だから気にせずに自分のペース探れるように応援してるよ。
>>337さんにも他の皆さんにも無理しないでねと言いたいがそうやって己の裁量を知るのも大事な気もする・・・。
ダメなときがあっても当たり前だから気にせずに自分のペース探れるように応援してるよ。
学生時代から体育って苦手だったけどいってみるとネガティブなのが
ちょっとポジティブになれて前向きに考えられるようになった。
五ヶ月くらいは週3くらいというか休みの日は通ってた。
仕事に行ってない日はヒキコモリだったのにw
でももう七ヶ月も行ってないや、ジム。
はじめの二ヶ月半はつきっきりで飼い犬の看病。
犬ｱﾎﾞｰﾝ後は気が抜けたというかなにしても思い出して涙、涙。
いかないとお金ももったいないと思いつつズルズル休んでる。
九月にはいってからもうそろそろ行きたいなって思うようになったけど、
なんか行きづらい。
場所変えるたって田舎なんで他にないしなぁ。
気にせず思いきっていくのがいいのかなぁ。
ちょっとポジティブになれて前向きに考えられるようになった。
五ヶ月くらいは週3くらいというか休みの日は通ってた。
仕事に行ってない日はヒキコモリだったのにw
でももう七ヶ月も行ってないや、ジム。
はじめの二ヶ月半はつきっきりで飼い犬の看病。
犬ｱﾎﾞｰﾝ後は気が抜けたというかなにしても思い出して涙、涙。
いかないとお金ももったいないと思いつつズルズル休んでる。
九月にはいってからもうそろそろ行きたいなって思うようになったけど、
なんか行きづらい。
場所変えるたって田舎なんで他にないしなぁ。
気にせず思いきっていくのがいいのかなぁ。
まあ、普通３日目は疲れがたまるからね。でも、仕事の疲れと、運動の疲れは
感じ方が違うから、運動量少なくしてでも、たくさんの日数通う方がよいと思う
です。
そんな俺は、柔軟系のスタジオに出て、あっちこっち筋肉痛が出そうな予感。
フルマラソンはこなす自分なのだが、柔軟系はマジ大変。体が硬い！！
感じ方が違うから、運動量少なくしてでも、たくさんの日数通う方がよいと思う
です。
そんな俺は、柔軟系のスタジオに出て、あっちこっち筋肉痛が出そうな予感。
フルマラソンはこなす自分なのだが、柔軟系はマジ大変。体が硬い！！
たくさん泳いできたよ。
でも、風邪ひいたみたい。
ちなみに、この風邪は２回目。
でも、風邪ひいたみたい。
ちなみに、この風邪は２回目。
343 ：優しい名無しさん：2006/10/06(金) 22:59:59 ID:JRZ2+GRd
ていうか、普通の人でも仕事終わってからジムって結構元気な人じゃないと通えないよね。
なのにメンヘルが頑張って通おうなんて無理な話だ。
気分転換になるくらいほどほどに通うのが良さそうだとオモウ
なのにメンヘルが頑張って通おうなんて無理な話だ。
気分転換になるくらいほどほどに通うのが良さそうだとオモウ
344 ：優しい名無しさん ：2006/10/07(土) 00:42:56 ID:BrULKWRq
昔は毎日ジムに行ってたよー！残業なかったから！
いまは、鬱と風邪で通えてないよー。
早起きしたからヨガにでられる～～。
いまは、鬱と風邪で通えてないよー。
早起きしたからヨガにでられる～～。
346 ：優しい名無しさん：2006/10/07(土) 12:23:27 ID:l6S7zbe7
＞＞気分転換になるくらいほどほどに通うのが良さそうだとオモウ
夜遅くまで働いている人だと該当する。
体力が少ない人だと週末通いが限界。
仕事が終わってから毎日ジムに来る人は凄いと思う。
夜遅くまで働いている人だと該当する。
体力が少ない人だと週末通いが限界。
仕事が終わってから毎日ジムに来る人は凄いと思う。
347 ：優しい名無しさん：2006/10/07(土) 20:57:52 ID:WgjRmXsi
仕事のストレスがすごいので気分転換にジムに少し通いました。
ジムに通うと仕事をもっと頑張る気になれると思ったのですが。
どうも逆効果だったみたいで。週末良く眠ったら気分が落ち着きました。
やっぱり私はメンヘル。頑張りすぎていつも悪化するのに。
家でごろ寝してるのが最高に幸せで気が休まります。
仕事頑張るのもほどほどにします。
ジムも簡単なヨガくらいに留めときます。
ジムに通うと仕事をもっと頑張る気になれると思ったのですが。
どうも逆効果だったみたいで。週末良く眠ったら気分が落ち着きました。
やっぱり私はメンヘル。頑張りすぎていつも悪化するのに。
家でごろ寝してるのが最高に幸せで気が休まります。
仕事頑張るのもほどほどにします。
ジムも簡単なヨガくらいに留めときます。
ヨガは本当に良いですよね。
自分は自宅でやっていたので先生に「すごい柔らかさですね、負けちゃう」
って声掛けられました。
自宅とジムではまた違ってプロの指導で呼吸法とか学べて良いです。
私はほぼ毎日ジム通いなのですが、ヨガしか来ていない方とか多いです。
自分は自宅でやっていたので先生に「すごい柔らかさですね、負けちゃう」
って声掛けられました。
自宅とジムではまた違ってプロの指導で呼吸法とか学べて良いです。
私はほぼ毎日ジム通いなのですが、ヨガしか来ていない方とか多いです。
350 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 00:20:09 ID:p1xzbN8Y
一時期ヨガをやった時期があったけど体が痛くなるので
途中で止めてしまいました。
もう一度再チャレンジしてみようと思います。
途中で止めてしまいました。
もう一度再チャレンジしてみようと思います。
どうしても通うのがダメならＤＶＤでも買ってやったらどう？
352 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 00:42:16 ID:p1xzbN8Y
ＤＶＤなら自分のペースでプログラムをこなしていけるので
利用するのも手だね。
利用するのも手だね。
353 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 01:36:45 ID:axxEp06c
見学行くつもりで日程とか考えてたんだけど
物事が円滑に運んだ経験がなく、
計画希望願望が現実のものになったためしがない不運な自分のことだから
きっと何か妨害が入るだろうと思ってたら案の定
なにもしてないのに知らないうちに骨折してた
何につけてもこの通り
悪霊に取り憑かれているとしか思えない
物事が円滑に運んだ経験がなく、
計画希望願望が現実のものになったためしがない不運な自分のことだから
きっと何か妨害が入るだろうと思ってたら案の定
なにもしてないのに知らないうちに骨折してた
何につけてもこの通り
悪霊に取り憑かれているとしか思えない
354 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 01:41:19 ID:BxsKQ+AC
>>354
メンタルヘルスを病んでる人→メンヘラ、メンヘラー
メンタルヘルスを病んでる人→メンヘラ、メンヘラー
356 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 04:13:48 ID:GcUd9WS9
ジムのチラシ集め1年…（新設3箇所に増え）検討に検討を重ね
入会金●●％オフがなくなり断念のくりかえし…
でも近くに 女性専用ジムができたので 今度こそ入会！！と
先に ウエアを買ってみた。。 けどまだ体験予約すらしていない…。
ウエアとか凝ったり 楽しんだりしている方いますか？
入会金●●％オフがなくなり断念のくりかえし…
でも近くに 女性専用ジムができたので 今度こそ入会！！と
先に ウエアを買ってみた。。 けどまだ体験予約すらしていない…。
ウエアとか凝ったり 楽しんだりしている方いますか？
>>357
ウエアに力が入ってる私が来ましたよ。
エアロのスタジオとか相変わらずヘタくそタコ踊りなんだけど
新しくウエアを購入すると俄然やる気が違ってきます。
今回もＮＩＫＥのヒップハングのパンツとキャミの新作ゲットしました。
初めはユニクロの上下で隅っこの方でやってたけど、
今は自分の姿が鏡に映る立ち位置をゲットしています。
実際、誰が見てる訳じゃないんだけどね。自己満足の世界ですｗ
ウエアに力が入ってる私が来ましたよ。
エアロのスタジオとか相変わらずヘタくそタコ踊りなんだけど
新しくウエアを購入すると俄然やる気が違ってきます。
今回もＮＩＫＥのヒップハングのパンツとキャミの新作ゲットしました。
初めはユニクロの上下で隅っこの方でやってたけど、
今は自分の姿が鏡に映る立ち位置をゲットしています。
実際、誰が見てる訳じゃないんだけどね。自己満足の世界ですｗ
誤爆 >>356でした…
初心に戻ってユニクロで隅っこで踊ってくる
初心に戻ってユニクロで隅っこで踊ってくる
359 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 20:35:17 ID:S2ygWaeC
体験で入ったら同じジムに職場の子が通っていることが判明。
気遣うからこのジムには通えないな。
普通の人なら知ってる人がいるからこそ喜んで同じジムに入るんだろうけど。
このへんがメンヘラーだな自分ってオモウ。
気遣うからこのジムには通えないな。
普通の人なら知ってる人がいるからこそ喜んで同じジムに入るんだろうけど。
このへんがメンヘラーだな自分ってオモウ。
>>356
入会金offって年がら年中やってない？
家の近所のトコなんて1年の内、半分以上無料な気がする…。
で、自分はと言うと、
入会金無料に釣られ入会したものの、
ウェアを買ってからと言いつつ、半年間一度も行かずに辞めた経験があるorz
今度は俺もウェアを先に買ってから入ろっと。
入会金offって年がら年中やってない？
家の近所のトコなんて1年の内、半分以上無料な気がする…。
で、自分はと言うと、
入会金無料に釣られ入会したものの、
ウェアを買ってからと言いつつ、半年間一度も行かずに辞めた経験があるorz
今度は俺もウェアを先に買ってから入ろっと。
ウェアは凝ると気合い出るよねぇ。
自信ない恰好では人前に出るのも億劫になる。
要は自己満足なんだけど、形から入るのは悪くない～。
私とかは、人から見られることに臆病だから（実際はあまり見られてなくても）必要なんだよなぁ。
自信ない恰好では人前に出るのも億劫になる。
要は自己満足なんだけど、形から入るのは悪くない～。
私とかは、人から見られることに臆病だから（実際はあまり見られてなくても）必要なんだよなぁ。
>>326=>>336さん、まだ見てるかな？
ワタシは>>328ですが、良かったらメールしませんか？
仕事の都合と体調の波でパソコンになかなか向かえず(今も携帯からカキコ)、捨てアド取るのに時間たってしまいますが…。
ワタシは>>328ですが、良かったらメールしませんか？
仕事の都合と体調の波でパソコンになかなか向かえず(今も携帯からカキコ)、捨てアド取るのに時間たってしまいますが…。
追伸。
ワタシは鬱は寛解して、今はSADですが、やはり気分の波はあります。
ワタシは鬱は寛解して、今はSADですが、やはり気分の波はあります。
364 ：優しい名無しさん：2006/10/09(月) 00:42:02 ID:1NacUd8n
365 ：優しい名無しさん：2006/10/09(月) 18:01:37 ID:xtMx1cWU
保守！
>>362さん
捨てアド晒してありますので、是非♪
前向きに病気と向かい合っているお友達が欲しいです。
具合いが良い日にどうぞメールくださいね。
明日は4日ぶりにジムで汗を流してきます。
まだ食欲が以前のように戻っていないので、無理をしないで
楽しめたらいいなぁ、と思っています。
捨てアド晒してありますので、是非♪
前向きに病気と向かい合っているお友達が欲しいです。
具合いが良い日にどうぞメールくださいね。
明日は4日ぶりにジムで汗を流してきます。
まだ食欲が以前のように戻っていないので、無理をしないで
楽しめたらいいなぁ、と思っています。
367 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 01:03:02 ID:BPLxvjt5
しばらくは色んなジムを体験の日々だ～。
それで満足して終わりそうな悪寒。
それで満足して終わりそうな悪寒。
368 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 01:09:04 ID:oVZfjwbW
ジムはマジでいいっすよ
俺は気が滅入ったらジム行って心身ともにリフレッシュしてます☆
俺は気が滅入ったらジム行って心身ともにリフレッシュしてます☆
369 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 01:42:14 ID:V3pfzS8G
筋トレを週三回こなしてランニングを週５回こなすと
気分が爽快になるんだよな。
月曜日はヒッキーだったので明日ジムで運動して
気分転換をしようと思う。
気分が爽快になるんだよな。
月曜日はヒッキーだったので明日ジムで運動して
気分転換をしようと思う。
同じジムの店舗巡りをしてみようかと考え中。
他にも知らないレッスンがあるみたいだし
フラメンコとか空手とか。
他にも知らないレッスンがあるみたいだし
フラメンコとか空手とか。
>>370
羨ましいです。どちらもやってみたい！
今日はエアロ2本と筋トレしてきました。
やっぱり腰が重いけれど、ジムに着き、始まったら気分爽快です。
>>368>>369さんの気持ち、すごく良く分かります。
私もウェア欲しいなぁ。もっと楽しくなりそうですね。
羨ましいです。どちらもやってみたい！
今日はエアロ2本と筋トレしてきました。
やっぱり腰が重いけれど、ジムに着き、始まったら気分爽快です。
>>368>>369さんの気持ち、すごく良く分かります。
私もウェア欲しいなぁ。もっと楽しくなりそうですね。
372 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 20:20:18 ID:MB1PDCcP
>359
職場の天敵が同じジムに入会いらい行けなくなってはや二ヵ月。なぜか同じスタジオプログラムになる。
休日や就業後にも顔合わせるなんて耐えられず、退会。他のところ入会せねば。
職場の天敵が同じジムに入会いらい行けなくなってはや二ヵ月。なぜか同じスタジオプログラムになる。
休日や就業後にも顔合わせるなんて耐えられず、退会。他のところ入会せねば。
373 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 23:57:50 ID:tbly6q38
4日通って疲れ果て、やはり私にはジムは無理と思いました。
でも、疲れていたのですね。明日にはまた行くと思います。
毎日行くと思うと義務になりますが体、気持ちが求めた時に通うのが良さそうです。
でも、疲れていたのですね。明日にはまた行くと思います。
毎日行くと思うと義務になりますが体、気持ちが求めた時に通うのが良さそうです。
>>373 4日連続？無謀だって。このスレ最初から読み直してもちつけ～。
>>373
せめて1日おきにした方が良いかもしれませんよ。
今日、私は昨日のトレの筋肉痛で動きづらい状態。（少しやりすぎ･･）
好きなレッスンを見つけて、その日は出掛けるとかにした方が
良いかもしれません。
せめて1日おきにした方が良いかもしれませんよ。
今日、私は昨日のトレの筋肉痛で動きづらい状態。（少しやりすぎ･･）
好きなレッスンを見つけて、その日は出掛けるとかにした方が
良いかもしれません。
>>373
ジャグジーだけ入って帰るのもいいよ
ジャグジーだけ入って帰るのもいいよ
私ときどきやる、お風呂だけ入ってくるの。
そこまで「行く」だけでも大変だから。
そこまで「行く」だけでも大変だから。
ジム通いを始めて思った事。ボサボサ髪なのは私だけ。。
平日昼の会員の私は年配の方が多い中でやっています。
年配の方ってすごく綺麗になってますよね。生き生きしてるから
余計に美しく見える。。
今日はジムをお休みして髪を切ってきました。ｽｯｷﾘです！
明日はお化粧して、元気にジムに行って来ます。
お風呂やｼﾞｬｸﾞｼﾞｰあるジムって良いですね。
私の所はシャワーしかない。。
平日昼の会員の私は年配の方が多い中でやっています。
年配の方ってすごく綺麗になってますよね。生き生きしてるから
余計に美しく見える。。
今日はジムをお休みして髪を切ってきました。ｽｯｷﾘです！
明日はお化粧して、元気にジムに行って来ます。
お風呂やｼﾞｬｸﾞｼﾞｰあるジムって良いですね。
私の所はシャワーしかない。。
同じ系列でも店舗によって設備が違うよね。
私、コ○ミ行ってるけど、かなり大きなほうで温泉があるの♪
健康ランドみたいだよ。
私、コ○ミ行ってるけど、かなり大きなほうで温泉があるの♪
健康ランドみたいだよ。
最近楽しいと感じるレッスンがなくなってしまった。
どうしよう…退会も考えてる。
どうしよう…退会も考えてる。
383 ：優しい名無しさん：2006/10/12(木) 09:11:09 ID:npuHDe4+
ボクシングジム行ってたよ。
うまくなる楽しみもあるし、しゃべらなくてもいいコミュニケーションだし。
うまくなる楽しみもあるし、しゃべらなくてもいいコミュニケーションだし。
お聞きしたい事があります。
今、ジムに通うか真面目に悩んでいるのですが、田舎なんで近くにジムがありません。
電車で通いそうになるのですが、やっぱり近めのジムの方がいいのでしょうか？
ちょっと遠くまで行くと大手のジムがあるのですが、近くだと地元のジムしかありません。
金額に関しては平日会員を希望していて調べてみたら料金体系は変わりませんでした。
知り合いには近い方が通いやすいと言われたのですが、やっぱり大手の方がいいのか？とか
色々と考えてしまいます。
よろしくお願いいたします。
今、ジムに通うか真面目に悩んでいるのですが、田舎なんで近くにジムがありません。
電車で通いそうになるのですが、やっぱり近めのジムの方がいいのでしょうか？
ちょっと遠くまで行くと大手のジムがあるのですが、近くだと地元のジムしかありません。
金額に関しては平日会員を希望していて調べてみたら料金体系は変わりませんでした。
知り合いには近い方が通いやすいと言われたのですが、やっぱり大手の方がいいのか？とか
色々と考えてしまいます。
よろしくお願いいたします。
>>384さん
東京では大手に通っていたのですが、今は実家（田舎です）に戻り
小さいジムに通っている者です。
どちらも電車を使用されるんですね。距離の違いがどの位かによると
思いますが、私は近い方のジムをお勧めします。
東京では大手に通っていたのですが、今は実家（田舎です）に戻り
小さいジムに通っている者です。
どちらも電車を使用されるんですね。距離の違いがどの位かによると
思いますが、私は近い方のジムをお勧めします。
私も電車で行ってますよ。
乗っちゃえば30分もかからないけど、乗換えがある。
着替えたりお風呂はいって髪の毛乾かしたりすると、けっこう時間かかるから
丸1日空いてる日じゃないと、億劫になってなかなか行けない。
だからしょっちゅうは行けないけど、たとえ何ヶ月も空いちゃっても
あきらめずお風呂だけでも、機械だけでも、また行くようにしてる。
極端なこと言えば、年に１～２回しか行けないとしても
まったく行かないよりはいいと思ってるんだ。
それがなければ全然運動しないし・・・お酒飲んじゃうしｗ
乗っちゃえば30分もかからないけど、乗換えがある。
着替えたりお風呂はいって髪の毛乾かしたりすると、けっこう時間かかるから
丸1日空いてる日じゃないと、億劫になってなかなか行けない。
だからしょっちゅうは行けないけど、たとえ何ヶ月も空いちゃっても
あきらめずお風呂だけでも、機械だけでも、また行くようにしてる。
極端なこと言えば、年に１～２回しか行けないとしても
まったく行かないよりはいいと思ってるんだ。
それがなければ全然運動しないし・・・お酒飲んじゃうしｗ
>>387
車だと・・・30分くらいかな・・
でも自分では運転できないので。
ぼーっとしたり、感情的にキレたりするので、注意力が足りなくなって危険なので、
ペーパードライバーになってしまいました。
ですから今は電車ばっかりです。
車だと・・・30分くらいかな・・
でも自分では運転できないので。
ぼーっとしたり、感情的にキレたりするので、注意力が足りなくなって危険なので、
ペーパードライバーになってしまいました。
ですから今は電車ばっかりです。
390 ：優しい名無しさん：2006/10/12(木) 20:58:02 ID:wdng+/BC
とりあえず体験とかやっていたら行かれてみては？
何かヒントになるかもしれませんよ。
何かヒントになるかもしれませんよ。
391 ：優しい名無しさん：2006/10/12(木) 21:01:13 ID:qosF7i+8
昨日はみっちりスイミングのみで、二時間泳ぎっぱなしだった。
そのあとマッサージ30分受けて帰ってきたら、5時間爆睡した…orz
そのあとマッサージ30分受けて帰ってきたら、5時間爆睡した…orz
>>385です。
>>初心者さん
でしたら、私ならやはり近い方を選びますね。
体の具合いはいかがですか？
「今日は少し気分が良いから出掛けてみようかな？」
という感じで気軽に行ける方が私はベターかと思います。
ジムでの運動はきっと良い気分転換になると思いますよ。
お互いに頑張りましょうね☆('-'*)良いジムが決まりますように！
>>初心者さん
でしたら、私ならやはり近い方を選びますね。
体の具合いはいかがですか？
「今日は少し気分が良いから出掛けてみようかな？」
という感じで気軽に行ける方が私はベターかと思います。
ジムでの運動はきっと良い気分転換になると思いますよ。
お互いに頑張りましょうね☆('-'*)良いジムが決まりますように！
>>385さん
その様な状態がいいんですね。
自分は気軽なんて思ってもいませんでした。
やっぱり行くからにはやる気というか気合みたいなのが必要なのかな？って思っていました。
身近な感じで接するのがいいのですね。
ありがとうございました。
その様な状態がいいんですね。
自分は気軽なんて思ってもいませんでした。
やっぱり行くからにはやる気というか気合みたいなのが必要なのかな？って思っていました。
身近な感じで接するのがいいのですね。
ありがとうございました。
>>初心者さん
行くまで腰が重い日もあるかと思いますので、
自分の体と心に聞いてみて、無理をしないで行ける場所のジムが
1番かと・・・☆
私自身、ジムはもう無理やりって感じで･･でも結果入会して良かったです。
行くまで腰が重い日もあるかと思いますので、
自分の体と心に聞いてみて、無理をしないで行ける場所のジムが
1番かと・・・☆
私自身、ジムはもう無理やりって感じで･･でも結果入会して良かったです。
>>395さん
心のバランスですか。
その様な要素を忘れていました。
メンヘラですから精神的な事もありますよね。
ただ何となくジムに通う事だけを考えていました。
わざわざ教えて頂いてありがとうございます。
心のバランスですか。
その様な要素を忘れていました。
メンヘラですから精神的な事もありますよね。
ただ何となくジムに通う事だけを考えていました。
わざわざ教えて頂いてありがとうございます。
>>396さん
丁寧な方ですね。たいしたアドバイスが出来ず、こちらこそすみません。
何となくで初めは良いと思います。
私もただ何となく、何かして気分を紛らわしたい･･って程度でした。
昨日の筋肉痛が残ってるけれど、エアロビ行ってきます。
筋トレが趣味な友人にアドバイスを受けたりして今までより
仲良くなれたり、ジムで声をかけてくれる優しい方が居たりして
だんだん笑顔がぎこちなく無くなってきた気がします。
丁寧な方ですね。たいしたアドバイスが出来ず、こちらこそすみません。
何となくで初めは良いと思います。
私もただ何となく、何かして気分を紛らわしたい･･って程度でした。
昨日の筋肉痛が残ってるけれど、エアロビ行ってきます。
筋トレが趣味な友人にアドバイスを受けたりして今までより
仲良くなれたり、ジムで声をかけてくれる優しい方が居たりして
だんだん笑顔がぎこちなく無くなってきた気がします。
398 ：優しい名無しさん：2006/10/13(金) 17:06:33 ID:+DERD3vQ
よかったね。
399
400 ：優しい名無しさん：2006/10/13(金) 20:07:06 ID:8O7L4SSV
＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ 私もただ何となく、何かして気分を紛らわしたい･･って程度でした。
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
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／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
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| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
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／ ⌒（__人__）⌒ ＼ 私もただ何となく、何かして気分を紛らわしたい･･って程度でした。
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ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
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ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
401 ：優しい名無しさん：2006/10/13(金) 21:17:49 ID:DiE2t2qc
ニュー速に帰れ！
402 ：優しい名無しさん：2006/10/13(金) 23:51:06 ID:LpKL0hay
今日は１日中、家でゴロゴロしていたから
明日はジムで体を動かす予定。
明日はジムで体を動かす予定。
403 ：優しい名無しさん：2006/10/14(土) 18:03:23 ID:Usqa5cbu
だるいだるいよ～。
でも、行くとスッキリするんだよね～。
いくべか～。
でも、行くとスッキリするんだよね～。
いくべか～。
404 ：優しい名無しさん：2006/10/14(土) 21:02:51 ID:lAtgiQ6i
ずっと行けてない。行きづらいけど行かなきゃ。
でも行けるかな？太ってきたのも気になるし。
でも行けるかな？太ってきたのも気になるし。
405 ：403：2006/10/14(土) 22:35:47 ID:iKf8qLS2
行ってきますた。
マシンとヨガやってきますた。
やっぱり行ってよかった。
家にこもっていると自分が何も出来ないようなマイナス思考になりますが、
運動して体を動かすと何でも出来そうな気がしてきますね。
マシンとヨガやってきますた。
やっぱり行ってよかった。
家にこもっていると自分が何も出来ないようなマイナス思考になりますが、
運動して体を動かすと何でも出来そうな気がしてきますね。
家にこもってると悪いことばかり考えてしまう。
ジムに行ってると、一生懸命になれて気分よくなる。
ヨガとかは、痩せるかどうかは疑問だけど気分の沈みには効くよねぇ。
ジムに行ってると、一生懸命になれて気分よくなる。
ヨガとかは、痩せるかどうかは疑問だけど気分の沈みには効くよねぇ。
407 ：優しい名無しさん：2006/10/14(土) 23:44:03 ID:e13dXUNB
お金ないから
やめなくちゃいけないかも
(;_;)
やめなくちゃいけないかも
(;_;)
408 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 00:43:48 ID:WVn3Ja87
市役所のＨＰやタウンページで探せば安い公営ジムが存在する
場合があるから諦めてはイクナイ。
毎日通わずに１～２日おきに通えばお金を節約できると思う。
場合があるから諦めてはイクナイ。
毎日通わずに１～２日おきに通えばお金を節約できると思う。
しかし、運動は確かに気分が上がるが、
対症療法なんだよなぁ。
薬みたいなもんで、体動かさないとすぐ落ちる。
対症療法なんだよなぁ。
薬みたいなもんで、体動かさないとすぐ落ちる。
>>396 初心者さんへ。まだ見てますか～?^^;
基本的に私も近いジム賛成です。私も電車に乗って行ってたので確かに大変でした。
今は近場の公営ですが。
ただ、遠い所は逆に、知人と顔を合わせる機会が無いという意味でのメリットがあります。
あとは雰囲気とかも大事ですので、両方見学してみて、何となく良さそうな方を選ぶのも良いと思いますよ。
基本的に私も近いジム賛成です。私も電車に乗って行ってたので確かに大変でした。
今は近場の公営ですが。
ただ、遠い所は逆に、知人と顔を合わせる機会が無いという意味でのメリットがあります。
あとは雰囲気とかも大事ですので、両方見学してみて、何となく良さそうな方を選ぶのも良いと思いますよ。
411 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 01:41:45 ID:hMKVO5Ud
412 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 02:42:51 ID:LVim0icV
塚ジム通い出来る時点で治ってるだろ
戸塚ヨットスクールなんてどうよ？
メンヘラも１８０度変わって強靭な精神力身についたりしてw
メンヘラも１８０度変わって強靭な精神力身についたりしてw
>>410さん
ありがとうございます。
大手の方は体験に行ったのですが、地元の場合は電話したらないそうです。
地元は一応、パンフレットをもらってきました。
でも遠くの場合は知人に合う可能性が低いのですね。
気付きませんでした。
地元の場合だと知人に会ってしまう可能性があるのですね。
わざわざ教えて頂いてありがとうございます。
ありがとうございます。
大手の方は体験に行ったのですが、地元の場合は電話したらないそうです。
地元は一応、パンフレットをもらってきました。
でも遠くの場合は知人に合う可能性が低いのですね。
気付きませんでした。
地元の場合だと知人に会ってしまう可能性があるのですね。
わざわざ教えて頂いてありがとうございます。
415 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 14:49:07 ID:hMKVO5Ud
>412
寝たきりの体を無理矢理ジムまで歩かせます。
無理矢理に動かします。
運動と汗の後、しばらくだけ楽なんです。
寝たきりの体を無理矢理ジムまで歩かせます。
無理矢理に動かします。
運動と汗の後、しばらくだけ楽なんです。
皆さんに質問ですが、ジムでインストラクター以外の人と話せる？
それとも、友達いらないから一人でやってこうって感じですか？
初めて一ヶ月半、そこまで友達がほしいわけじゃないけど、回りが結構話してるからこのままでいいのかなと思う。
それとも、友達いらないから一人でやってこうって感じですか？
初めて一ヶ月半、そこまで友達がほしいわけじゃないけど、回りが結構話してるからこのままでいいのかなと思う。
417 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 18:15:25 ID:IqSVKXY/
俺は一人派。
これ以上わずらわしいこと増やしたくないし。
これ以上わずらわしいこと増やしたくないし。
418 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 00:44:28 ID:OxVKrAXQ
え～、昔ジムに通った時も誰とも友達なんてならなかったし、
インストラクターの人ともあまり話してないよ。
最近体験でも行ったけど、使い方は分かるのでってインストラクターの人の説明も断ったし。
何で仕事終わって疲れてるのにまた気を遣って他人と話さないといけないのじゃ？
あ、友達欲しい人は別だけど。
インストラクターの人ともあまり話してないよ。
最近体験でも行ったけど、使い方は分かるのでってインストラクターの人の説明も断ったし。
何で仕事終わって疲れてるのにまた気を遣って他人と話さないといけないのじゃ？
あ、友達欲しい人は別だけど。
419 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 13:08:30 ID:lAhIvHdC
行ってくる！
421 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 19:25:05 ID:iWDWD+Lw
私も誰とも話したことない。
毎日通ってるわけじゃないし、スタジオも時間と元気がある時しか参加しないし。
しゃべらなきゃならない煩わしさがないからジムっていいよね。
毎日通ってるわけじゃないし、スタジオも時間と元気がある時しか参加しないし。
しゃべらなきゃならない煩わしさがないからジムっていいよね。
422 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 20:09:00 ID:TG7x2o0a
漏れの場合、ジムを利用している一般人と話をしたのは３回程度。
フォームとか体力トレーニングとかをインストラクターと時々
話をする程度かな。
ジムの場合だと対戦相手が必要が無いから気楽だね。
フォームとか体力トレーニングとかをインストラクターと時々
話をする程度かな。
ジムの場合だと対戦相手が必要が無いから気楽だね。
423 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 20:10:33 ID:S6IOeNKl
コナミの、ボディコンバット。
すべて忘れさせてくれるっさ。
すべて忘れさせてくれるっさ。
会費だけ勝手に銀行自動引き落としでもう３年
全然行ってないから、そろそろ解約しに行かないと・・・
気力なくて行けない
全然行ってないから、そろそろ解約しに行かないと・・・
気力なくて行けない
私も手続きをする気力が無くて5年ほど無駄払いを続けています
当然仕事する気力も無さそうだしいいご身分だな。
>>423
すごいね、ずっと通ってるの？
私あんな激しいのとてもできない(^-^;
でも見てるだけでも元気もらえそうだから、自転車こぎながら見てるよ。
私ができるのは～、ボールエクササイズやステップ初心者みたいな簡単なやつ。
（あと何度も書いてるけど温泉を使ってるお風呂）
すごいね、ずっと通ってるの？
私あんな激しいのとてもできない(^-^;
でも見てるだけでも元気もらえそうだから、自転車こぎながら見てるよ。
私ができるのは～、ボールエクササイズやステップ初心者みたいな簡単なやつ。
（あと何度も書いてるけど温泉を使ってるお風呂）
429 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 05:49:56 ID:s3ZZKsI7
あげます
430 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 11:08:42 ID:DdR5iCId
＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ これ以上わずらわしいこと増やしたくないし。
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ これ以上わずらわしいこと増やしたくないし。
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
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ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
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／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
431 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 12:52:58 ID:DdR5iCId
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__） ジムに通ってる時点で鬱じゃないだろ･･･
| ｀ ⌒´ﾉ 常識的に考えて……
. | }
. ヽ }
ヽ ノ ＼
/ く ＼ ＼
| ＼ ＼ ＼
| |ヽ、二⌒)､ ＼
>>431
ジムは打つのひと多いよ
ジムは打つのひと多いよ
433 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 17:39:08 ID:s3ZZKsI7
>424-425
休会届はどうでしょうか？
私は１０月に入会、まだ２回しか行ってません…。
お金もないので、休会しようかと考えてます。
恐怖感と緊張感がヒドく、鬱で通院してます。
休会届はどうでしょうか？
私は１０月に入会、まだ２回しか行ってません…。
お金もないので、休会しようかと考えてます。
恐怖感と緊張感がヒドく、鬱で通院してます。
ヨガいいですね。
毎回イントラに「自分の呼吸を見つめて、体の中を意識して」って言われます。
ガンガン動いているわけじゃないのにちゃんと筋肉は使われてるし。
普段もゆっくり大きく呼吸をすることで、鬱で落ち込んでも立ち直るまでの時間が
短くなったように思えます。
毎回イントラに「自分の呼吸を見つめて、体の中を意識して」って言われます。
ガンガン動いているわけじゃないのにちゃんと筋肉は使われてるし。
普段もゆっくり大きく呼吸をすることで、鬱で落ち込んでも立ち直るまでの時間が
短くなったように思えます。
こんばんは。
今日、地元のジムに入会手続きをしてきました。
トレーニングマシンの説明会があるみたいで、さっそくなんで明日に予約してきました。
また、プールもピチッとした水着が必要らしく、持っていなかったので購入する事になりました。
アドバイス頂いた方々へお礼を申し上げます。
今日、地元のジムに入会手続きをしてきました。
トレーニングマシンの説明会があるみたいで、さっそくなんで明日に予約してきました。
また、プールもピチッとした水着が必要らしく、持っていなかったので購入する事になりました。
アドバイス頂いた方々へお礼を申し上げます。
436 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 21:28:42 ID:3na4znMM
二月から行けなくてやっと退会手続きしたけど11月末までクレジットの関係で利用できるらしい。もったいないから勇気だして退会できてよかった。
初日から大失敗しました。
10:00時からマシンの説明なのに、起きたら9:30分でした。
最悪です。
電話して誤って説明は後日にしてもらいました。
自分の管理能力の無さに呆れてしまいます。
ここにいる皆さんはちゃんとジムに通っているっていう事は、時間を管理なさっているんですよね。
凄いと思います。
10:00時からマシンの説明なのに、起きたら9:30分でした。
最悪です。
電話して誤って説明は後日にしてもらいました。
自分の管理能力の無さに呆れてしまいます。
ここにいる皆さんはちゃんとジムに通っているっていう事は、時間を管理なさっているんですよね。
凄いと思います。
>>438
そう落ち込むこたーないよ。起きれないことはある。
マシンの説明は定期的にやってるだろうし、１５～３０分とかで終わる。
電話いれとけば大丈夫でしょ。
俺は行くときはだいたい夜にいってる。ジムが公営で夜９時には閉まるんでそれを見越して６時くらいに行く。
なんか夜＋ジムと同時に終えるとその日一日終わった感があっていい。
今日も行くつもりだったが、だらだらしてたら時間が遅くなってやめにした。
痩せたいから週２くらいでいければいいけど、なかなか難しいなぁ。
ジム行けなかったんで運動しにちょっくら走りにいってくる ノシ
そう落ち込むこたーないよ。起きれないことはある。
マシンの説明は定期的にやってるだろうし、１５～３０分とかで終わる。
電話いれとけば大丈夫でしょ。
俺は行くときはだいたい夜にいってる。ジムが公営で夜９時には閉まるんでそれを見越して６時くらいに行く。
なんか夜＋ジムと同時に終えるとその日一日終わった感があっていい。
今日も行くつもりだったが、だらだらしてたら時間が遅くなってやめにした。
痩せたいから週２くらいでいければいいけど、なかなか難しいなぁ。
ジム行けなかったんで運動しにちょっくら走りにいってくる ノシ
同意。
ジムに行ってますけど起きられない事も多々ありますよ。
余談ですが、歯医者の予約時間とかも朝の早めの時間だと起きられず
遅刻する可能性があるので午後にしてます。（1度迷惑掛けたので）
マシン説明が終ったら自分のペースで行けますから
気にしない方が良いですよ。
ジムに行ってますけど起きられない事も多々ありますよ。
余談ですが、歯医者の予約時間とかも朝の早めの時間だと起きられず
遅刻する可能性があるので午後にしてます。（1度迷惑掛けたので）
マシン説明が終ったら自分のペースで行けますから
気にしない方が良いですよ。
441 ：優しい名無しさん：2006/10/19(木) 18:38:11 ID:1yj2LQPz
禿同！
今日、初めてジムに行きました。
マシンの説明を30分ほどして、その後はマシンを中心に行いました。
行なっている最中はちょっと辛かったですが、終わった後のスポーツドリンクは格別でした。
どうにか自分でも通う事が出来そうです。
アドバイス頂いた方々へお礼を申し上げます。
マシンの説明を30分ほどして、その後はマシンを中心に行いました。
行なっている最中はちょっと辛かったですが、終わった後のスポーツドリンクは格別でした。
どうにか自分でも通う事が出来そうです。
アドバイス頂いた方々へお礼を申し上げます。
443
444 ：優しい名無しさん：2006/10/20(金) 19:57:54 ID:KIkZ+Zfa
今日はコナミで泳いだよー。
445 ：優しい名無しさん：2006/10/21(土) 10:38:36 ID:0OSQssjl
あげ
446 ：（・3・）hikky ◆7.Bpwgw4NQ ：2006/10/21(土) 11:01:43 ID:k+VUSGIQ
maji？＞スレタイ。俺もテニススクール通おうかな・・。でも、体力が持つか
わからない。
わからない。
デイ会員だから土日行けない。
金曜の夜になると太る不安と2日間行けない事を考えてしまって
過食してしまいます。
今日はかなり不安定です。同じような方はいますか？
金曜の夜になると太る不安と2日間行けない事を考えてしまって
過食してしまいます。
今日はかなり不安定です。同じような方はいますか？
>>447 つ おうちでヨガやストレッチwithアロマテラピー
>>447
思い切ってフルタイム会員になってみてはいかがでしょうか？
思い切ってフルタイム会員になってみてはいかがでしょうか？
レスくれた皆さんありがとうございます。
今まで家で悶々とYOGAやｽﾄﾚｯﾁはしていたんですが、ｼﾞﾑに行くように
なってから家では全くしなくなってしまいました。
そうですね、ﾌﾙﾀｲﾑ会員になってこようかな？
いつでも行けるって気持ちが、何だか安心させてくれるんですよね。
今、食べ過ぎて気持ち悪いです。。多分また太った。
今まで家で悶々とYOGAやｽﾄﾚｯﾁはしていたんですが、ｼﾞﾑに行くように
なってから家では全くしなくなってしまいました。
そうですね、ﾌﾙﾀｲﾑ会員になってこようかな？
いつでも行けるって気持ちが、何だか安心させてくれるんですよね。
今、食べ過ぎて気持ち悪いです。。多分また太った。
451 ：優しい名無しさん：2006/10/21(土) 22:55:26 ID:LRlr0tqp
>447さん
あまり神経質にならないように。
普段ジム通ってるのだから土日くらい少し食べ過ぎて太ってもいいじゃないですか。
あまり神経質にならないように。
普段ジム通ってるのだから土日くらい少し食べ過ぎて太ってもいいじゃないですか。
ありがとうございます。
そうですよね。神経質過ぎてますよね。。
最近、ジムに依存気味です。
そうですよね。神経質過ぎてますよね。。
最近、ジムに依存気味です。
453 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 13:39:01 ID:GDY8ZmXH
ジムの脱衣所で、水着やゴーグル盗られてしまって
凹んでます。一週間くらい様子みてみるけど、
また新しく揃えるの出費が痛いな～
凹んでます。一週間くらい様子みてみるけど、
また新しく揃えるの出費が痛いな～
454 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 14:43:01 ID:uvtTKud7
>>444
泳ぎながら444げとしてるじゃん
泳ぎながら444げとしてるじゃん
455 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 19:14:36 ID:U0vIjmHf
［sage］
コンバットしてきた。スッキリしたあ。
コンバットしてきた。スッキリしたあ。
>>453
水着一式で1万円いくから大変だね。
自分は５キロの減量に成功して、プールはやっていなかったので
水着そろえてプールやってみたら全然泳げなかった・・・
というか息継ぎしたときに一応空気吸うんだけどうまく酸素を取り込んで
ないみたいで苦しい。
２５メートルも泳げないかも・・・
あまりにも泳げないので凹んでいます。
小学生くらいの子供とか何べんも往復して相当な距離を泳げているけど
よくそんなに泳げるなぁ～
水着一式で1万円いくから大変だね。
自分は５キロの減量に成功して、プールはやっていなかったので
水着そろえてプールやってみたら全然泳げなかった・・・
というか息継ぎしたときに一応空気吸うんだけどうまく酸素を取り込んで
ないみたいで苦しい。
２５メートルも泳げないかも・・・
あまりにも泳げないので凹んでいます。
小学生くらいの子供とか何べんも往復して相当な距離を泳げているけど
よくそんなに泳げるなぁ～
>>456
ありがとう。
最初、物凄く悔しくかったけど、
自分が怪我をしたわけじゃないし、
またそのうち買うことが出来れば運動を
続けられると思うようになってきたよ。
息継ぎは無理にしようとすると出来ないんだって。
体の動きに合わせていくのがいいみたい、クロールの場合。
ありがとう。
最初、物凄く悔しくかったけど、
自分が怪我をしたわけじゃないし、
またそのうち買うことが出来れば運動を
続けられると思うようになってきたよ。
息継ぎは無理にしようとすると出来ないんだって。
体の動きに合わせていくのがいいみたい、クロールの場合。
459 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 23:54:19 ID:7b1SGdEb
私の場合鬱がひどくなってくるとジムに依存してしまうようです。
ストレスを解消しようとジムに通って余計にストレスになりダウン。
ジムでメンヘル状態は改善できるかどうか疑問。
ストレスを解消しようとジムに通って余計にストレスになりダウン。
ジムでメンヘル状態は改善できるかどうか疑問。
460 ：優しい名無しさん：2006/10/23(月) 09:23:57 ID:O0twkDm9
人それぞれ体調が違うのですから毎日通う人もいれば週１や月１に
行く人もいるのです。
ジムでこなすプログラムメニューも人それぞれ違います。
ストレッチをしてバイクを１０分こいだら風呂に入って帰ってくる
だけでもイイと思います。
ストレッチだけでもイイと思います。
無理をしない事ですね。
行く人もいるのです。
ジムでこなすプログラムメニューも人それぞれ違います。
ストレッチをしてバイクを１０分こいだら風呂に入って帰ってくる
だけでもイイと思います。
ストレッチだけでもイイと思います。
無理をしない事ですね。
461 ：優しい名無しさん：2006/10/23(月) 23:34:20 ID:n5vZK1tb
やっぱジム入会しようかな。
健全な精神は健康な肉体からか？！
健全な精神は健康な肉体からか？！
一人で運動できたら楽勝なんですけどね
スレ違いスマソ(´ω`)
スレ違いスマソ(´ω`)
気力も体力も落ちてる時は、家を出て、電車に乗って、ジムの中に入るまでが、いちばん大変。
仕事も不規則だから、月に一度どころかもっとあいてしまうけど
あきらめないでいつでも行ける状態を作ってるわ。
仕事も不規則だから、月に一度どころかもっとあいてしまうけど
あきらめないでいつでも行ける状態を作ってるわ。
お聞きしたい事があります。
マシンでトレーニングを行う時にどの様なメニューをくんでいらっしゃいますか？
自分はジム初日に申し込みしたのですが、オリジナルメニューが出来るまで時間がかかるらしく
出来上がるまで自分で作って行うのですが、加減がいまいち解らなくて、気分がちょっと悪くなるまでやってしまいます。
どの位の時間とかやればいいのですかね。
やっぱり通って自分なりのペースをつかまなくてはならないのですかね？
マシンでトレーニングを行う時にどの様なメニューをくんでいらっしゃいますか？
自分はジム初日に申し込みしたのですが、オリジナルメニューが出来るまで時間がかかるらしく
出来上がるまで自分で作って行うのですが、加減がいまいち解らなくて、気分がちょっと悪くなるまでやってしまいます。
どの位の時間とかやればいいのですかね。
やっぱり通って自分なりのペースをつかまなくてはならないのですかね？
>>464
特にメニューは組んでないけど、大体スタジオ1本（1時間）と
有酸素系マシン30～40分。
疲れてきた、と思った時点でストップをかけるようにしています。
でないと後が続かない。
オリジナルメニューとのことですが、あまりメニューに縛られない方が
長続きするんじゃないかと思う。
義務になっちゃうと楽しめなくなるのでほどほどに。
特にメニューは組んでないけど、大体スタジオ1本（1時間）と
有酸素系マシン30～40分。
疲れてきた、と思った時点でストップをかけるようにしています。
でないと後が続かない。
オリジナルメニューとのことですが、あまりメニューに縛られない方が
長続きするんじゃないかと思う。
義務になっちゃうと楽しめなくなるのでほどほどに。
466 ：優しい名無しさん：2006/10/24(火) 21:07:44 ID:GaP4KkHk
中一から不登校引きこもりになって筋トレ始めた。
もう10年くらい経つがかなりムキムキになった。
筋肉には大分助けられたと思う。
外見で引きこもりとかメンヘラに見られるんじゃないかと気にしている人には筋トレはいいと思う
もう10年くらい経つがかなりムキムキになった。
筋肉には大分助けられたと思う。
外見で引きこもりとかメンヘラに見られるんじゃないかと気にしている人には筋トレはいいと思う
467 ：優しい名無しさん：2006/10/24(火) 22:22:23 ID:8g07j0GE
>>466
週３回（例：水・金・日）のペースで筋トレを半年続けていると
始めた頃の３倍近い負荷に耐えられるし外見も逞しく見えるよう
になるらしいね。
自分にあった正しいフォームとポジションナンバーに注意すれば
イイだけだし。
現在は腰が痛いのでペースを落としているが。
週３回（例：水・金・日）のペースで筋トレを半年続けていると
始めた頃の３倍近い負荷に耐えられるし外見も逞しく見えるよう
になるらしいね。
自分にあった正しいフォームとポジションナンバーに注意すれば
イイだけだし。
現在は腰が痛いのでペースを落としているが。
468 ：優しい名無しさん：2006/10/24(火) 23:34:42 ID:7WrBM5Zh
今契約したら今月分無料とのことで契約に行きますた。
1ヶ月分だけの支払いでＯＫかと思ったら２ヶ月分計算されたのでやめますた。
ケチな私です。
1ヶ月分だけの支払いでＯＫかと思ったら２ヶ月分計算されたのでやめますた。
ケチな私です。
469 ：優しい名無しさん：2006/10/24(火) 23:47:50 ID:+JkcN8J1
コナミ、火曜が休みで欝に舞い戻り、ｼｮﾎﾞ。
470 ：優しい名無しさん：2006/10/25(水) 09:21:11 ID:xdvvBL1e
今日はジムへ行ってくるか。
腰の痛みがあるので無理しない程度に。
腰の痛みがあるので無理しない程度に。
471 ：優しい名無し：2006/10/25(水) 21:08:02 ID:5Fi/u+H0
今日久々にジムに行ってきた。今月まだ２回目。
最近 焦燥感や理由のない落ち込みが多く、
行くまでは不安でたまらなかったが、行ってみたら楽しかった！
ジム歴５年、メンヘル歴はもうすぐ１年です。
ジムに行ったらスタジオレッスンしか出ないんだ。
心が元気な頃からずっとエアロが大好きだったから。
いつも一番後ろの一番すみっこでやってます。
ジム行った日だけは、気分がハイになり、もう鬱なんかどっか吹っ飛んで
この先なんでもできそうな気持ちになる。
好きなレッスンがない曜日は、マシントレーニングだけでもしに行きたいけど、
マシンは とても緊張する。。
誰も見てはいないと思っていても、人目がこわかったり、
トレーナーさんと世間話をしたりするのも少しプレッシャーだったりする。
明日はバランスボールのレッスンに行きます！
最近 焦燥感や理由のない落ち込みが多く、
行くまでは不安でたまらなかったが、行ってみたら楽しかった！
ジム歴５年、メンヘル歴はもうすぐ１年です。
ジムに行ったらスタジオレッスンしか出ないんだ。
心が元気な頃からずっとエアロが大好きだったから。
いつも一番後ろの一番すみっこでやってます。
ジム行った日だけは、気分がハイになり、もう鬱なんかどっか吹っ飛んで
この先なんでもできそうな気持ちになる。
好きなレッスンがない曜日は、マシントレーニングだけでもしに行きたいけど、
マシンは とても緊張する。。
誰も見てはいないと思っていても、人目がこわかったり、
トレーナーさんと世間話をしたりするのも少しプレッシャーだったりする。
明日はバランスボールのレッスンに行きます！
472 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 08:22:43 ID:4pTz/w4B
↑好きなレッスンが無いとき残念だね…
自分、今日、行きたくないよ…
部屋にこもってたい。
皆さま、どれくらいの時間数や日数で、
「モトが取れた」と考えますか？
自分、今日、行きたくないよ…
部屋にこもってたい。
皆さま、どれくらいの時間数や日数で、
「モトが取れた」と考えますか？
473 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 08:51:51 ID:LHnLQ1N0
休館日の月曜日や病院日の火曜以外に週５回通って
１回につき２時間ジムを利用できた時ですね。
だけど体調の都合で週１回しか通えない場合も度々
あるので実現が難しい状態です。
１回につき２時間ジムを利用できた時ですね。
だけど体調の都合で週１回しか通えない場合も度々
あるので実現が難しい状態です。
474 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 17:47:43 ID:4pTz/w4B
>473
レスをありがとうございます
私も同じ…
週３回×３時間
これを最低ラインにしたい…
なかなか無理です…orz
(*´Д｀)=з
レスをありがとうございます
私も同じ…
週３回×３時間
これを最低ラインにしたい…
なかなか無理です…orz
(*´Д｀)=з
475 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 18:21:31 ID:b3WfVsZX
腰が痛いのでストレッチをしてから１０分間バイクを
こいで風呂でマターリしてきました。
風呂に入る為にジムへ行ったようなもんです。
前スレにあったけど外出する事によってヒッキー状態
から抜け出せる効果が存在すると思います。
こいで風呂でマターリしてきました。
風呂に入る為にジムへ行ったようなもんです。
前スレにあったけど外出する事によってヒッキー状態
から抜け出せる効果が存在すると思います。
476 ：471：2006/10/26(木) 21:39:11 ID:LxdFWiex
472さん、行きたくない時は こもってたほうがいいよね！
パワーを充電したら、きっと行きたくてたまらなくなる時が来ると思うから☆
ものの本に、「エクササイズはＳＳＲＩを服用するのと同様の効果がある」って載ってた。
ジムに行くと、家族はとても喜びます。
よくそこまで回復してくれた…と。
先月は２回、今月は今日で３回しか行けてないけど どん底の時に比べたら
すごい進歩だ。
鬱の影響でいろいろ体に不調が出て473さんと同じく病院通いが多かったから。。
いつもスタジオ１本だけしかやってないからモトは全然とれてない・・・
お風呂に入る勇気がないからシャワーだけだし・・・
でも楽しいから続けるぞ！！
パワーを充電したら、きっと行きたくてたまらなくなる時が来ると思うから☆
ものの本に、「エクササイズはＳＳＲＩを服用するのと同様の効果がある」って載ってた。
ジムに行くと、家族はとても喜びます。
よくそこまで回復してくれた…と。
先月は２回、今月は今日で３回しか行けてないけど どん底の時に比べたら
すごい進歩だ。
鬱の影響でいろいろ体に不調が出て473さんと同じく病院通いが多かったから。。
いつもスタジオ１本だけしかやってないからモトは全然とれてない・・・
お風呂に入る勇気がないからシャワーだけだし・・・
でも楽しいから続けるぞ！！
477 ：優しい名無しさん：2006/10/27(金) 00:02:49 ID:otVyiPuJ
フルタイム月１万は高いよ～。
行きたいけど～。
行きたいけど～。
478 ：優しい名無しさん：2006/10/27(金) 00:23:19 ID:N8mQvbAR
最近プールでいちゃついてるカップルが居て うつ～～～～～～～
>>478
それはつらい。
それはつらい。
初めてのフィットネス。
躁うつ病で、躁と鬱が混合してるんですが、
いい感じに身体が軽くなってます。
でも軽くなりすぎて動きすぎちゃう。
鬱の無気力には効くかも。身体が軽くなったもん。
躁うつ病で、躁と鬱が混合してるんですが、
いい感じに身体が軽くなってます。
でも軽くなりすぎて動きすぎちゃう。
鬱の無気力には効くかも。身体が軽くなったもん。
>476さん有難う。
うん。
行きたいときは行きたいんだよね。
でも「もう今日は無理…」って時もたくさん…。
無理せず休みます…。
(´;ω;｀)
>475さん
私は風呂目的で、コナミに移ろうかと思います。
運動がイヤなときも、ジムまでの徒歩と入浴だけで充分に効果あるから…。
スポーツクラブ自体は退会したくない…。
なるべく元が取れるラインに近づきますように…。
うん。
行きたいときは行きたいんだよね。
でも「もう今日は無理…」って時もたくさん…。
無理せず休みます…。
(´;ω;｀)
>475さん
私は風呂目的で、コナミに移ろうかと思います。
運動がイヤなときも、ジムまでの徒歩と入浴だけで充分に効果あるから…。
スポーツクラブ自体は退会したくない…。
なるべく元が取れるラインに近づきますように…。
元を取ろうとするとかえって疲れるよ。
メンヘルに義務感やノルマを与えるのは逆効果になるよ。
俺も不規則な仕事の関係上、正会員じゃないと通えない。
１万円払ってコンスタントに通えても週2回で月8回。
時間もバラバラなので好きなスタジオレッスンも週一回しか
参加できないのがちょっと残念。
平日会員とかで6000円代くらいで毎日通ってる人と
比べると非常に割高な気がするけど
減薬も出来てるし今の比較的落ち着いた精神状態を考えると
自分にとっては金には換えられない。
最近家の近くの地獄の坂道がチャリで上りきれなかったのに
ジムに通って4ヶ月めにして余裕でのぼれるようになった。
気が付かないうちに下半身が強化されて持久力が付いた。
通う日数が少なくても継続は力なり！
メンヘルに義務感やノルマを与えるのは逆効果になるよ。
俺も不規則な仕事の関係上、正会員じゃないと通えない。
１万円払ってコンスタントに通えても週2回で月8回。
時間もバラバラなので好きなスタジオレッスンも週一回しか
参加できないのがちょっと残念。
平日会員とかで6000円代くらいで毎日通ってる人と
比べると非常に割高な気がするけど
減薬も出来てるし今の比較的落ち着いた精神状態を考えると
自分にとっては金には換えられない。
最近家の近くの地獄の坂道がチャリで上りきれなかったのに
ジムに通って4ヶ月めにして余裕でのぼれるようになった。
気が付かないうちに下半身が強化されて持久力が付いた。
通う日数が少なくても継続は力なり！
484 ：優しい名無しさん：2006/10/27(金) 11:28:51 ID:OVNCvOKt
いいなぁ～スポーツクラブって、月会費１万ぐらい？
平日デイ会員で、初期費用が約\23,000（入会金、2か月分前納、手数料）
3ヶ月目以降は月会費\5,800くらい。
3ヶ月目以降は月会費\5,800くらい。
入会金無料キャンペーンをやってるときがあるので、
そういうときを狙うと、いいかも。
入会金結構高いしね。
今ならスポーツの秋でやってるとことかあるかも。
3～4月ごろも無料のところ多かった。
駅前留学みたいに、年中なにかとキャンペーンしてるとこもあるみたい。
そういうときを狙うと、いいかも。
入会金結構高いしね。
今ならスポーツの秋でやってるとことかあるかも。
3～4月ごろも無料のところ多かった。
駅前留学みたいに、年中なにかとキャンペーンしてるとこもあるみたい。
487 ：優しい名無しさん：2006/10/27(金) 20:43:25 ID:8xjNz4mT
今日、主治医に「生活のリズムを整える意味でも、昼間に
スポーツクラブに行ってみたら」と言われたんだけど、
３１の男が昼間っからスポーツクラブに行ってると、
他の会員さんに変に思われそうで、それが恐い・・・・・
スポーツクラブに行ってみたら」と言われたんだけど、
３１の男が昼間っからスポーツクラブに行ってると、
他の会員さんに変に思われそうで、それが恐い・・・・・
>>487
意外に平日の昼間も男居ますよ。
退職組のおじさん。
定休日が平日の人。
夜から仕事の人。
会社の社長などの人。（会社は適当に顔を出す…とか言っている）
まあ、様々な理由で居ますね。
田舎、町中、郊外、などの立地条件によって客層も違うから、一度見学に行くことをお勧めしますよ。
意外に平日の昼間も男居ますよ。
退職組のおじさん。
定休日が平日の人。
夜から仕事の人。
会社の社長などの人。（会社は適当に顔を出す…とか言っている）
まあ、様々な理由で居ますね。
田舎、町中、郊外、などの立地条件によって客層も違うから、一度見学に行くことをお勧めしますよ。
490 ：優しい名無し：2006/10/27(金) 22:40:39 ID:yna59M8C
最近またジムに行きだして勢いづいている。
明日、出たいレッスンがあるのだが、土曜日だから若い人が多そうだ。
私はいつも平日の昼間しか行かないから、その時間帯のスタジオの中では最年少のことが多い。
それに慣れているので 同年代の人がたくさんいる場所がこわい。
おまけに、３月に鬱を発症して殆ど寝たきり状態になり、
会社に挨拶もできず引継ぎもせず退職した私。
その時の同僚も他のスポクラに通ってて、私が通ってるスポクラにも
たまにビジターで来ていた。
その子は土曜日は仕事が休みなので、もしうちのスポクラに来てて、バッタリ会ったらと思うと
どうしても土曜日は行けないよーーー
でも なぜか明日は行きたい心境・・・。
どうすべきか・・・。
明日、出たいレッスンがあるのだが、土曜日だから若い人が多そうだ。
私はいつも平日の昼間しか行かないから、その時間帯のスタジオの中では最年少のことが多い。
それに慣れているので 同年代の人がたくさんいる場所がこわい。
おまけに、３月に鬱を発症して殆ど寝たきり状態になり、
会社に挨拶もできず引継ぎもせず退職した私。
その時の同僚も他のスポクラに通ってて、私が通ってるスポクラにも
たまにビジターで来ていた。
その子は土曜日は仕事が休みなので、もしうちのスポクラに来てて、バッタリ会ったらと思うと
どうしても土曜日は行けないよーーー
でも なぜか明日は行きたい心境・・・。
どうすべきか・・・。
>>490
とりあえず、その場所まで行ってみる。
建物の前で、どうしようかちょっと悩むだろうけど、
せっかくここまで来たんだし、ストレッチだけでもと入ってみる。
会社は退職して縁は切れてるわけでしょ？
もし出会っても、「軽く運動できるくらい回復しました」と
言っておけば、相手は「よかったね」くらい言ってくれると思う。
嫌味言われるような人がいた会社なら、辞めて正解だったんだよ。
とりあえず、その場所まで行ってみる。
建物の前で、どうしようかちょっと悩むだろうけど、
せっかくここまで来たんだし、ストレッチだけでもと入ってみる。
会社は退職して縁は切れてるわけでしょ？
もし出会っても、「軽く運動できるくらい回復しました」と
言っておけば、相手は「よかったね」くらい言ってくれると思う。
嫌味言われるような人がいた会社なら、辞めて正解だったんだよ。
492 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 10:13:33 ID:wMIOuGRR
>483
＞元を取ろうとするとかえって疲れるよ。
＞メンヘルに義務感やノルマを与えるのは逆効果になるよ。
＞通う日数が少なくても継続は力なり！
分かりました。
ノルマはやめます。
(｀・ω・´)
＞元を取ろうとするとかえって疲れるよ。
＞メンヘルに義務感やノルマを与えるのは逆効果になるよ。
＞通う日数が少なくても継続は力なり！
分かりました。
ノルマはやめます。
(｀・ω・´)
493 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 10:16:13 ID:wMIOuGRR
>490
ニッコリと笑って「こんにちは」。
あとは無視、でいいよ。
何か聞かれたら「過労で急性肝炎で緊急入院、引き継ぎできなくてゴメンねー」でよし。
ニッコリと笑って「こんにちは」。
あとは無視、でいいよ。
何か聞かれたら「過労で急性肝炎で緊急入院、引き継ぎできなくてゴメンねー」でよし。
494 ：優しい名無し：2006/10/28(土) 13:19:25 ID:lCXSF4rN
490です。
491さん、493さん ありがとうーー
前向きなアドバイスだったので、
“なんだか些細なことで悩んでいるな、私。
その子がここの会員なら悩むのもわかるけど、たま～にビジターで来るぐらいだから会わない会わない”
と思えてきたよ。
もし会ったら挨拶して、相手の出方を待ってみます。
もうすぐ行く時間です。行ってきます。
これを乗り越えたら、これからの土曜日も行く自信になる！
でも、怖気づいて建物の前で引き返したら悲しい・・・。
491さん、493さん ありがとうーー
前向きなアドバイスだったので、
“なんだか些細なことで悩んでいるな、私。
その子がここの会員なら悩むのもわかるけど、たま～にビジターで来るぐらいだから会わない会わない”
と思えてきたよ。
もし会ったら挨拶して、相手の出方を待ってみます。
もうすぐ行く時間です。行ってきます。
これを乗り越えたら、これからの土曜日も行く自信になる！
でも、怖気づいて建物の前で引き返したら悲しい・・・。
495 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 13:59:08 ID:U6Bd7TuX
488さん 489さん
そうですよね。
勇気を振り絞って、一日体験コースを申し込んでみます
ありがとうございました。
そうですよね。
勇気を振り絞って、一日体験コースを申し込んでみます
ありがとうございました。
496 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 14:58:08 ID:eLGkuyOw
はじまして。ジム行ってみたいんですが、華奢なカラダなので・・
病気は全般性不安障害。。何かアドバイスください
病気は全般性不安障害。。何かアドバイスください
497 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 15:04:08 ID:A3FuAggy
>>496
ジムに行けば、オマンコできるかもしれません。
ジムに行けば、オマンコできるかもしれません。
498 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 15:21:03 ID:wMIOuGRR
>487
田舎のよっぽどオバチャンだらけのスポクラだと、若い女でも浮いたりするｗ
＞平日の昼
町中や駅に近いとこなら、若い男性は昼間も普通にいるよ。
下見とか見学は重要だお。
田舎のよっぽどオバチャンだらけのスポクラだと、若い女でも浮いたりするｗ
＞平日の昼
町中や駅に近いとこなら、若い男性は昼間も普通にいるよ。
下見とか見学は重要だお。
499 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 15:25:57 ID:wMIOuGRR
>496
体型はいろんな人がいるよ。
デブデブもいるし。
痩せ型が気になるなら服を多めに重ねれば無問題。
体験レッスンしてみるといいよ。
体型はいろんな人がいるよ。
デブデブもいるし。
痩せ型が気になるなら服を多めに重ねれば無問題。
体験レッスンしてみるといいよ。
500 ：優しい名無し：2006/10/28(土) 15:55:46 ID:EBVaExzT
490と494のカキコをした者です。何度もすみません。
ジム、行けました。レッスンも受けてきました！
例の元同僚もいなかったし、
初めて受けるコーチで不安でしたがレッスンの内容もほどほどに激しく、
充実感があります！
鬱病になってからは泣くことが多くて、顔の筋肉が泣き顔のまま固定されてる感じですが
いまは口角、いいえ顔全体のパーツが上がってる感じです！！
本当に行ってよかった。これからも行きます！
後押ししてくださった方々、本当にありがとうございました（涙）
ジム、行けました。レッスンも受けてきました！
例の元同僚もいなかったし、
初めて受けるコーチで不安でしたがレッスンの内容もほどほどに激しく、
充実感があります！
鬱病になってからは泣くことが多くて、顔の筋肉が泣き顔のまま固定されてる感じですが
いまは口角、いいえ顔全体のパーツが上がってる感じです！！
本当に行ってよかった。これからも行きます！
後押ししてくださった方々、本当にありがとうございました（涙）
行ってみたいけど視線恐怖のある漏れには無理だ
502 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 16:05:37 ID:eLGkuyOw
>500
そうか…良かった…
(´;ω;｀)
そうか…良かった…
(´;ω;｀)
>501
行ける範囲で行けない？？
行ける範囲で行けない？？
>502
店によって全く雰囲気が違ったりするから、
仮に体験レッスンがなくっても、見学をおすすめ。
うちの近所は四カ所あるけど、それぞれ全く雰囲気が違うの
（セントラルとコナミとゴールドジムとＮＡＳ）
スポクラ板で調べてもいいかも↓
スポーツクラブ
http://life7.2ch.net/sportsclub/
店によって全く雰囲気が違ったりするから、
仮に体験レッスンがなくっても、見学をおすすめ。
うちの近所は四カ所あるけど、それぞれ全く雰囲気が違うの
（セントラルとコナミとゴールドジムとＮＡＳ）
スポクラ板で調べてもいいかも↓
スポーツクラブ
http://life7.2ch.net/sportsclub/
>>501
鏡に映る自分だけを見つめていたらいい。
鏡越しに人と目があうこともあるけど、
自分の視線をぼやかせておけば、
そのうち相手も視線を変えてくれる。
たまににっこりと会釈されるかもしれないけど、
そういう人は、敵意がない人だと思って、
汗を拭きつつ、無表情でもペコっと頭下げればいい。
（でも、これが視線恐怖の人には難しいのかもしれないね）
スポーツクラブはトレーニングに行くところなんだから、
身体と心のトレーニングをすればいい。
好きな音楽を聴いて、雑誌読みながら
隅にあるバイクとかなら、人のことが気にならずに、
まるっきり自分の空間ができるときもあるよ。
鏡に映る自分だけを見つめていたらいい。
鏡越しに人と目があうこともあるけど、
自分の視線をぼやかせておけば、
そのうち相手も視線を変えてくれる。
たまににっこりと会釈されるかもしれないけど、
そういう人は、敵意がない人だと思って、
汗を拭きつつ、無表情でもペコっと頭下げればいい。
（でも、これが視線恐怖の人には難しいのかもしれないね）
スポーツクラブはトレーニングに行くところなんだから、
身体と心のトレーニングをすればいい。
好きな音楽を聴いて、雑誌読みながら
隅にあるバイクとかなら、人のことが気にならずに、
まるっきり自分の空間ができるときもあるよ。
507 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 22:39:45 ID:QZZ1St7+
>>500
おめでとう。偉かったねヾ(･ω･`)
書き込みも前向きだし、もう既に一歩良くなったよ。
ジム通いが楽しく長く続けられる秘訣を教えよう。
無理をしない。人の体力と比べない。派閥に入らない。
この三つを守ったら健康になれるよ。
>>501
おまいさんが思っているほどジムの人間は他人を見ていないよ。
自分大好き筋肉お馬鹿ばかりだ心配するな。
ジムの中で一番素敵な（妄想）自分の筋肉を鏡で
うっとり見つめながら筋トレに励むヤツばかりだよ。
取り敢えず体験や見学をお勧めする。
おめでとう。偉かったねヾ(･ω･`)
書き込みも前向きだし、もう既に一歩良くなったよ。
ジム通いが楽しく長く続けられる秘訣を教えよう。
無理をしない。人の体力と比べない。派閥に入らない。
この三つを守ったら健康になれるよ。
>>501
おまいさんが思っているほどジムの人間は他人を見ていないよ。
自分大好き筋肉お馬鹿ばかりだ心配するな。
ジムの中で一番素敵な（妄想）自分の筋肉を鏡で
うっとり見つめながら筋トレに励むヤツばかりだよ。
取り敢えず体験や見学をお勧めする。
自分も来週からジムに行こうかと思っています。
やっぱり、自分から動いていかないとメンタルは治らないから。
トレーニングウェアを購入してきました。
講習も受けてきて、メンバーカードも作ってもらいました。
あとは、行くだけ。
そして、今ふと思ったらシューズも必要ですよね・・・・、今日買ってこないと。
がんばるぞ～
やっぱり、自分から動いていかないとメンタルは治らないから。
トレーニングウェアを購入してきました。
講習も受けてきて、メンバーカードも作ってもらいました。
あとは、行くだけ。
そして、今ふと思ったらシューズも必要ですよね・・・・、今日買ってこないと。
がんばるぞ～
509 ：優しい名無しさん：2006/10/29(日) 17:33:53 ID:b9p3usT1
>>508
シューズはちゃんとしたのにしな。足傷めるよ。
シューズはちゃんとしたのにしな。足傷めるよ。
510 ：優しい名無しさん：2006/10/29(日) 18:27:44 ID:DSjgb0EC
みんなウェアはどんなの着てます？Tシャツにナイロンパンツみたいのでいいかな？
511 ：優しい名無しさん：2006/10/29(日) 19:01:53 ID:ob7jeOIp
最近通い始めたよ！
抗鬱剤飲んでからすげえ肥ってしまってｗ思い切って入会。
最初は正直怖かったけど3回目でかなり慣れてきたよ。
これからも無理のない範囲でやっていくぞ～。
抗鬱剤飲んでからすげえ肥ってしまってｗ思い切って入会。
最初は正直怖かったけど3回目でかなり慣れてきたよ。
これからも無理のない範囲でやっていくぞ～。
ジムに通って４年
行けてる時は週４で行けてたが鬱になってもう５週間も行ってない。
また行けるかな？
休職もしてて時間もたっぷりあるのになぁ
行けてる時は週４で行けてたが鬱になってもう５週間も行ってない。
また行けるかな？
休職もしてて時間もたっぷりあるのになぁ
スポクラって行くまでに躊躇してしまうんだよね
俺は毎日通ってＭｙメニュをこなしているが薬を変えると義務とか脅迫観念
に押しつぶされそうになる。
そういうときはジムのここがｲｹﾅｲとかあれがﾀﾞﾒとかでジムを変えてしまう
通うからには目的がないといけないから、体重、筋力を自分なりに設定して
しまう。で、達成感から鬱を改善できた状態がつづくからスポクラ最高
俺は毎日通ってＭｙメニュをこなしているが薬を変えると義務とか脅迫観念
に押しつぶされそうになる。
そういうときはジムのここがｲｹﾅｲとかあれがﾀﾞﾒとかでジムを変えてしまう
通うからには目的がないといけないから、体重、筋力を自分なりに設定して
しまう。で、達成感から鬱を改善できた状態がつづくからスポクラ最高
517 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 00:39:31 ID:+2N2vddT
ひきこもりでキモイ俺だけどジムに通ってもいいですか？
518 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 00:40:55 ID:aBjnw9D6
経験からいうとスポーツで鬱は改善されない
519 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 07:04:23 ID:NZMxCSly
>>517
ガンガレ
ガンガレ
520 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 12:45:30 ID:4pnsKHfc
ま、あくまで対症療法だわな。
けど、薬のように、一時的でも気分は良くなるから、
割り切って運動してるけど。
けど、薬のように、一時的でも気分は良くなるから、
割り切って運動してるけど。
522 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 18:57:48 ID:AxJl66xE
話のキャッチボールが無理なので世間話が出来ないけどフォームや
プログラム内容をインストラクターと話をするので他人と会話する
訓練になるかもしれない。
プログラム内容をインストラクターと話をするので他人と会話する
訓練になるかもしれない。
経験から言うと……で鬱は改善されない。
……の部分に何を入れてもそういう人はいる。
逆に……で鬱が改善した経験がある人がいるのも事実。
他の人に効いたのが自分に聞くとは限らないし、
他の人に効かなかったものが自分に効くこともある。
誰にでも効果のある方法はない。
……の部分に何を入れてもそういう人はいる。
逆に……で鬱が改善した経験がある人がいるのも事実。
他の人に効いたのが自分に聞くとは限らないし、
他の人に効かなかったものが自分に効くこともある。
誰にでも効果のある方法はない。
ただ、スポーツクラブにいきたい！と思えるようになっただけでも大きな進歩。
実際に行くともっと進歩だね。
継続していけばますます進歩。
一週間一週間すこしづつ改善されればよいわけだから。
あせらないで、運動することが薬を飲むより断然良い。
薬を飲んでもメンタルは治らないから（ってか逆にひどくなる）。
運動が一番だよ。
体が健康になればメンタルも自然と良くなる。
悪くなることは絶対ないから（ただ、無理していくと自信喪失して悪くなる可能性が
あるから、ある程度メンタルが良くならないとジムはよくないかも）。
実際に行くともっと進歩だね。
継続していけばますます進歩。
一週間一週間すこしづつ改善されればよいわけだから。
あせらないで、運動することが薬を飲むより断然良い。
薬を飲んでもメンタルは治らないから（ってか逆にひどくなる）。
運動が一番だよ。
体が健康になればメンタルも自然と良くなる。
悪くなることは絶対ないから（ただ、無理していくと自信喪失して悪くなる可能性が
あるから、ある程度メンタルが良くならないとジムはよくないかも）。
>>524
>ただ、スポーツクラブにいきたい！と思えるようになっただけでも大きな進歩。
禿同！だけど
>薬を飲んでもメンタルは治らないから（ってか逆にひどくなる）。
これは>>523の意見にも似て人それぞれだと思うな。
>ただ、スポーツクラブにいきたい！と思えるようになっただけでも大きな進歩。
禿同！だけど
>薬を飲んでもメンタルは治らないから（ってか逆にひどくなる）。
これは>>523の意見にも似て人それぞれだと思うな。
入会して行ける日は毎回行ってます。
何か行かなくては？って感じてしまうんですよね。
休みたいのに無理して行ってしまいます。
ただお風呂だけ入りに行った日があったけど、すごい罪悪感に襲われてしまいました。
自分の性格上では初めてに飛ばしてしまうタイプで、後になってばててしまいます。
目標があってどうしてもそうなりたいって思ってしまいます。
やっぱり無理しすぎなんですかね？
何か行かなくては？って感じてしまうんですよね。
休みたいのに無理して行ってしまいます。
ただお風呂だけ入りに行った日があったけど、すごい罪悪感に襲われてしまいました。
自分の性格上では初めてに飛ばしてしまうタイプで、後になってばててしまいます。
目標があってどうしてもそうなりたいって思ってしまいます。
やっぱり無理しすぎなんですかね？
527 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 22:41:51 ID:AxJl66xE
>>526 休みたいなら休まないと。それをコントロールできたときに自分をほめてあげて。
>>527さん
自分は平日会員なので月曜日～土曜日までしか行けないのです。
日曜日・祝日は通えません。
でも2～3日行って休むのは元をとれますかね？
元とか考えてしまうのはいけないですかね？
>>528さん
休んだらどうしても罪悪感が出てしまうのですが、やっぱり落ち着いて休んだ方がいいのですかね？
自分は平日会員なので月曜日～土曜日までしか行けないのです。
日曜日・祝日は通えません。
でも2～3日行って休むのは元をとれますかね？
元とか考えてしまうのはいけないですかね？
>>528さん
休んだらどうしても罪悪感が出てしまうのですが、やっぱり落ち着いて休んだ方がいいのですかね？
>>529 強迫観念でやってると同じ事の繰り返しになると思うんだ。つまり・・・
こういう病気になる人はその手のコントロールができずにがんばりすぎたり無理しすぎてしまうってタイプだから。
その罪悪感を持ってしまう考え方を変える訓練をしにジムに行っていると思った方がいいよ。
元を取るというのも心と体の健康を取り戻すことがいちばんの結果であって
お金の問題じゃないと割り切った方がいいんじゃないかな。
もしあまりにお金に余裕がなくて逆に心苦しくなるようならお金をかけない運動の方法もあるからね。
こういう病気になる人はその手のコントロールができずにがんばりすぎたり無理しすぎてしまうってタイプだから。
その罪悪感を持ってしまう考え方を変える訓練をしにジムに行っていると思った方がいいよ。
元を取るというのも心と体の健康を取り戻すことがいちばんの結果であって
お金の問題じゃないと割り切った方がいいんじゃないかな。
もしあまりにお金に余裕がなくて逆に心苦しくなるようならお金をかけない運動の方法もあるからね。
531 ：優しい名無し：2006/10/31(火) 15:02:36 ID:uBanfvbT
500です。
503さん、507さん優しい言葉ありがとう(;_;)感激。。
せっかく元気が出ていたんだけど、
昨日自宅で足を柱にぶつけて、足の指が腫れてしまった。
力を入れると痛いので、当分ジムに行けそうにない。
家族に「どんくさ～～」と笑われたが、自分自身は大変落ち込んでいる。
昨夜寝る時も、“もしかしてこのケガには何か深い意味があるんではないか”とか
とにかくこんな小さなことでさえ悲観的に捉えて
眠れなかったし、これは毎日のことだが恐い夢を見る。
また鬱の波に飲まれて暗闇の中に迷い込んでしまったような感じだ。
ここのスレは皆さん優しいから、ついつい泣き言を言ってしまう。ごめんなさい。
503さん、507さん優しい言葉ありがとう(;_;)感激。。
せっかく元気が出ていたんだけど、
昨日自宅で足を柱にぶつけて、足の指が腫れてしまった。
力を入れると痛いので、当分ジムに行けそうにない。
家族に「どんくさ～～」と笑われたが、自分自身は大変落ち込んでいる。
昨夜寝る時も、“もしかしてこのケガには何か深い意味があるんではないか”とか
とにかくこんな小さなことでさえ悲観的に捉えて
眠れなかったし、これは毎日のことだが恐い夢を見る。
また鬱の波に飲まれて暗闇の中に迷い込んでしまったような感じだ。
ここのスレは皆さん優しいから、ついつい泣き言を言ってしまう。ごめんなさい。
532 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 17:10:50 ID:h+zt+lx9
仕事で精神的ストレスがたまり、病休中です。
ジムに通いたいのですが、なんだか恐くて通えません。
ジムに通いたいのですが、なんだか恐くて通えません。
533 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 17:37:12 ID:9PbptZnF
私、さぼりっぱなし。
行きたくなくて。
具合も悪くて。
凄い自己嫌悪。
16000円のうち10000円をムダにした。
死にたい。
行きたくなくて。
具合も悪くて。
凄い自己嫌悪。
16000円のうち10000円をムダにした。
死にたい。
534 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 18:10:05 ID:SqUuqyld
今からいってきます
>>534
いってらっしゃい。
いってらっしゃい。
536 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 18:51:16 ID:S15muArF
537 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 20:07:25 ID:jzSpHf9Q
コナミは休みだよん。
538 ：優しい名無しさん：2006/11/01(水) 09:21:30 ID:2eJuZjQ3
↑支店によって違うよ。
でも俺の行ってる小波も水曜がメンテナンス日だよ。
今日は自宅でコンバットとエアロのコリオの復習。
こんな俺はキモイですか？
でも俺の行ってる小波も水曜がメンテナンス日だよ。
今日は自宅でコンバットとエアロのコリオの復習。
こんな俺はキモイですか？
今日は朝から罵倒されて、泣いてしまった。
いつものようにジムに行けば気分が晴れるかと行ってはみたのですが
エアロビしてる自分が死んでるようだった。涙が出そうになりながら
1時間やりました。
家に居ても鬱が激しいと落ち込むし･･･でも、ジムに行っても気分は
晴れない日もあるんですね。。明日はどうしよう。。
いつものようにジムに行けば気分が晴れるかと行ってはみたのですが
エアロビしてる自分が死んでるようだった。涙が出そうになりながら
1時間やりました。
家に居ても鬱が激しいと落ち込むし･･･でも、ジムに行っても気分は
晴れない日もあるんですね。。明日はどうしよう。。
>>539
エアロってテンション高すぎませんか？
俺はあれは明る過ぎて苦手なんですよね。逆に凹むみたいな感覚で。
黙々とやるものはいかがでしょう？
俺はミルで汗をダラダラかくとさっぱりする気がするんです。
人それぞれでしょうが…
エアロってテンション高すぎませんか？
俺はあれは明る過ぎて苦手なんですよね。逆に凹むみたいな感覚で。
黙々とやるものはいかがでしょう？
俺はミルで汗をダラダラかくとさっぱりする気がするんです。
人それぞれでしょうが…
>>540 私もあんな音楽がんがんの中で元気いっぱいなんてメンヘルでよくできるなーとおもうよ。
つーわけでスタジオはヨガ専門です。あとは黙々バイクとプール。
つーわけでスタジオはヨガ専門です。あとは黙々バイクとプール。
レス、ありがとうございます。感謝です。
明日はYOGAがあるので、それに出てみます。
当分エアロビはお休みします。
「笑って!笑って!」って何度も言う先生で、私が言われてるのかな？
なんて被害妄想で落ち込んでしまいました。
1日泣きはらしたから、顔がひどい事になっちゃった。。
明日はYOGAがあるので、それに出てみます。
当分エアロビはお休みします。
「笑って!笑って!」って何度も言う先生で、私が言われてるのかな？
なんて被害妄想で落ち込んでしまいました。
1日泣きはらしたから、顔がひどい事になっちゃった。。
>>530さん
レスありがとうございます。
強迫的な物があるんでしょうかね？
何か疲れていても「行かなくては…」って思ってしまうんです。
おかげで体は疲れが抜けません。
やっぱり気持ち的に何か追い詰めているのかもしれませんね。
自分はそんなつもりはないと思ってしまうのですが、精神的には思いつめているのかもしれませんね。
ありがとうございました。
レスありがとうございます。
強迫的な物があるんでしょうかね？
何か疲れていても「行かなくては…」って思ってしまうんです。
おかげで体は疲れが抜けません。
やっぱり気持ち的に何か追い詰めているのかもしれませんね。
自分はそんなつもりはないと思ってしまうのですが、精神的には思いつめているのかもしれませんね。
ありがとうございました。
544 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 00:42:25 ID:EgeTVHN3
今日の昼のバレエクラスに出たいけど…
鬱がひどい
行きたくない (;_;)
行きたいのに行きたくない
鬱がひどい
行きたくない (;_;)
行きたいのに行きたくない
545 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 08:50:35 ID:9XmdIC2X
いやいやでも行ってしまうとなんとかなるものだね。
ならない時もたまにあるけど。
昨日も筋トレしてきました。
自分の体が変わっていくのは面白い。
格闘家みたいな体になりたいな。
ならない時もたまにあるけど。
昨日も筋トレしてきました。
自分の体が変わっていくのは面白い。
格闘家みたいな体になりたいな。
546 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 13:39:45 ID:dGQoxidL
筋トレしたいんだけど田舎で近くにジムのない俺はどうすればいいのか・・・
>>546
ゴムチューブと鉄アレーでOK
ゴムチューブと鉄アレーでOK
549 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 14:50:04 ID:l8dePD3L
550 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 16:36:56 ID:EgeTVHN3
けっきょく行きませんでした。
かなり体調に自信なくて。
鬱です。
かなり体調に自信なくて。
鬱です。
551 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 16:41:46 ID:dGQoxidL
イントラさんはみんないい人なのでジムもスタジオも楽しいのだが、
ロッカールーム（♀）でガンガン喋る人がｺﾜﾋ。
嫁のグチ、姑のグチ、スーパーお買い得情報のマシンガン・トークなど、
なんかもう押しつぶされそうですわ。
ロッカールーム（♀）でガンガン喋る人がｺﾜﾋ。
嫁のグチ、姑のグチ、スーパーお買い得情報のマシンガン・トークなど、
なんかもう押しつぶされそうですわ。
>>551
チューブは道に落ちてるトラックの黒いのでいけるよ
チューブは道に落ちてるトラックの黒いのでいけるよ
554 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 19:38:47 ID:0OD733Ej
今日ジムへ行ったら定年退職した様子の中高年の２人が
ストレッチコーナーでマタ～リと世間話をしていた。
ジムを利用する人が皆あんな感じだったらイイだろうなあ。
ストレッチコーナーでマタ～リと世間話をしていた。
ジムを利用する人が皆あんな感じだったらイイだろうなあ。
555
556 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 20:14:39 ID:asOemm7F
555
目標は鬱改善、フルマラソン完走とヤセマッチョになること。
目標は鬱改善、フルマラソン完走とヤセマッチョになること。
557 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 20:18:20 ID:asOemm7F
555とられた…
効果があるのかはよく分らないけど、
ヨガやることで交感神経を落ち着かせたい。
ヨガやることで交感神経を落ち着かせたい。
>>558 ヨガは種類や先生にもよるけど、私にはすごく助かる存在でした。（今も）
ほとんど寝てばっかりの時期もヨガのスタジオ（ハタヨガ専門の少人数のところ）には行けたし
呼吸の大切さや心と体と脳の繋がりの大切さもそこで初めて理解できた。
基本をおさえれば家でもできるしね。メンヘルには特におすすめ。
ほとんど寝てばっかりの時期もヨガのスタジオ（ハタヨガ専門の少人数のところ）には行けたし
呼吸の大切さや心と体と脳の繋がりの大切さもそこで初めて理解できた。
基本をおさえれば家でもできるしね。メンヘルには特におすすめ。
560 ：優しい名無しさん：2006/11/03(金) 09:43:48 ID:l0WKJyTS
ヨガスタジオ行ってみたいな。
どうしてもスポクラのレッスンだときちんとした
ポージングを覚えるのは難しいし…
自分はスポクラのレッスンだけでもかなり効き目がでてるよ。
精神的にも落ち着くし自分のペースで出来るのが良い。
それと体重は然程変わってないのにGパンのサイズも1サイズ下がった。
それでも余裕があるからもう1サイズ小さくても穿けるのかも。
かなり体が締まるような気がするんだけど…
どうしてもスポクラのレッスンだときちんとした
ポージングを覚えるのは難しいし…
自分はスポクラのレッスンだけでもかなり効き目がでてるよ。
精神的にも落ち着くし自分のペースで出来るのが良い。
それと体重は然程変わってないのにGパンのサイズも1サイズ下がった。
それでも余裕があるからもう1サイズ小さくても穿けるのかも。
かなり体が締まるような気がするんだけど…
>>557
555ｻﾞﾝﾈﾝ
555ｻﾞﾝﾈﾝ
562 ：優しい名無しさん：2006/11/03(金) 11:23:59 ID:p0P6NTLc
行きたいけど勇気がでない
ヨガは精神統一にも良さそうだね
ヨガは精神統一にも良さそうだね
563 ：優しい名無しさん：2006/11/03(金) 11:34:36 ID:l0WKJyTS
>>562
つ初心者向けヨガDVD
つ初心者向けヨガDVD
564 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 11:38:40 ID:DCvvXI1s
565 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 12:08:42 ID:dR9oHuXp
ハードなウエイト系のジムに行こうと思ってるんですけど、
何を着ればいいのか分からん…
スポーツ専門店で聞けばいいのかな。
説明会に行ったけど初心者に不親切だった。経営者の息子がDQNだし。
でもそこしか行くところがない。近くにゴールドジムとか無い。
何を着ればいいのか分からん…
スポーツ専門店で聞けばいいのかな。
説明会に行ったけど初心者に不親切だった。経営者の息子がDQNだし。
でもそこしか行くところがない。近くにゴールドジムとか無い。
>>565 ちょっととりこんでて誘導できないんだけどスポクラ板の初心者スレか
何を着る？的なスレがあったと思うからそこで聞いてみたらよいかも。
何を着る？的なスレがあったと思うからそこで聞いてみたらよいかも。
本当はタオルケットに包まっていたいけど…
行ってきます！
行ってきます！
569 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 22:04:58 ID:U5DLc12L
今日は筋トレを少しやった。
足が疲れているのでバイクを休んだ。
明日は休館日か。一日中寝ていそう。
足が疲れているのでバイクを休んだ。
明日は休館日か。一日中寝ていそう。
570 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 23:47:19 ID:t+r3Vh+D
僕もジムに行きたいなぁ。
一緒にいく友達いないし、ちょっと勇気がいるけど、
調べてみようっと。
一緒にいく友達いないし、ちょっと勇気がいるけど、
調べてみようっと。
572 ：優しい名無しさん：2006/11/06(月) 06:53:42 ID:JoBj5a7l
私のジム遍歴
セントラル
→ゴールドジム
→コナミ
こんどはティップネスにします
セントラル
→ゴールドジム
→コナミ
こんどはティップネスにします
573 ：優しい名無しさん：2006/11/06(月) 12:07:31 ID:zTYELD+n
>>571
漏れはジムに1年近く通っている。友達０人ｗ。
二人一組でジムに入会した人々を見ていると途中で来なくなる
傾向がある。
「あいつが５０ｋｇのウエイトなら俺は６０ｋｇのウエイトで
やる」と自分と他人を比べてしまい互いに不味い雰囲気が流れて
しまうのかもしれない。
逆に一人で入会した人の方が長続きしている傾向がある。
時々世間話をするだけで他人のメニューをお互いに気にしていない。
だからジムは一人で行くのがイイね。
漏れはジムに1年近く通っている。友達０人ｗ。
二人一組でジムに入会した人々を見ていると途中で来なくなる
傾向がある。
「あいつが５０ｋｇのウエイトなら俺は６０ｋｇのウエイトで
やる」と自分と他人を比べてしまい互いに不味い雰囲気が流れて
しまうのかもしれない。
逆に一人で入会した人の方が長続きしている傾向がある。
時々世間話をするだけで他人のメニューをお互いに気にしていない。
だからジムは一人で行くのがイイね。
575 ：優しい名無しさん：2006/11/06(月) 16:06:46 ID:5WaPyQlV
576 ：570：2006/11/06(月) 16:08:24 ID:U5wQ8jH9
そっかぁ。
みんな一人で行ってるし、一人の方がよさそうだね。
近いうちに、入会しようと思うよ。
ありがとう。
みんな一人で行ってるし、一人の方がよさそうだね。
近いうちに、入会しようと思うよ。
ありがとう。
>>573
同意です。(因みに私は一人でやってます）
一人でｺﾂｺﾂ来てる人って長く続いていて、体型も変わったりしてる。
2人の人は「帰りにご飯」コースの人が多い。（ジムの隣がずらっと飲食店）
ジムのお陰で、確実に酷い鬱から抜け出せてきている気がします。
同意です。(因みに私は一人でやってます）
一人でｺﾂｺﾂ来てる人って長く続いていて、体型も変わったりしてる。
2人の人は「帰りにご飯」コースの人が多い。（ジムの隣がずらっと飲食店）
ジムのお陰で、確実に酷い鬱から抜け出せてきている気がします。
578 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 05:04:58 ID:6Jzg78AT
セントラル
ゴールド
コナミ
だめだ！
(´・ω・｀)
テップネスでバレエに励むぞ！
これなら長続きする！
(・ω・)人(・ω・)
ゴールド
コナミ
だめだ！
(´・ω・｀)
テップネスでバレエに励むぞ！
これなら長続きする！
(・ω・)人(・ω・)
579 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 08:20:35 ID:SvFoiO2S
今日行く人いますか？
めんどいし今悩み中：：
めんどいし今悩み中：：
580 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 08:25:54 ID:6Jzg78AT
今日は行かない
すごく疲れてるから
すごく疲れてるから
ジムじゃないけど、今日こそプールに行きたいと思ってる。
がんばれ、自分！
がんばれ、自分！
悩みがあります。
ジムに通い始めてはや3週間が経過したのですが、一向に痩せません。
体力もあまりついていない様な気がしてます。
大体、週に3日以上は通っていて1時間はトレーニングをしています。
何故だか解りません。
悩んでしまってうつになってしまいます。
ジムに通い始めてはや3週間が経過したのですが、一向に痩せません。
体力もあまりついていない様な気がしてます。
大体、週に3日以上は通っていて1時間はトレーニングをしています。
何故だか解りません。
悩んでしまってうつになってしまいます。
583 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 17:30:49 ID:WHdQv/RI
>>582
ちゃんと毎回体脂肪は量ってる？
体脂肪が減って筋肉が付いてきたら逆に体重は増えるよ。
だって筋肉の比重が重いんだもん。
体脂肪が減ってて体重が変わっていないなら
むしろ喜ぶべき事なんだけどな…
でも、まだ三週間だよね？
それと一回の運動時間が一時間か…
ここはあくまでも達成感や爽快感を味わったりして
メンヘルを改善しようってスレだから
メンヘル患った人に無理を言うのは良くないんだが
本気で痩せる為には運動量が全然足りないよ。
一時間程度の有酸素運動なら毎日やってもいいくらい。
ジムじゃなくてもいいから毎日ウォーキングやジョギングを習慣化させる。
もっと無理を言えば筋トレも効率よく行わなくちゃ駄目だし…
それと多少の食事制限も必要。
君はメンヘル治したいのかい？痩せたいのかい？
痩せたいだけなら専門板行った方がいいと思う。
ちゃんと毎回体脂肪は量ってる？
体脂肪が減って筋肉が付いてきたら逆に体重は増えるよ。
だって筋肉の比重が重いんだもん。
体脂肪が減ってて体重が変わっていないなら
むしろ喜ぶべき事なんだけどな…
でも、まだ三週間だよね？
それと一回の運動時間が一時間か…
ここはあくまでも達成感や爽快感を味わったりして
メンヘルを改善しようってスレだから
メンヘル患った人に無理を言うのは良くないんだが
本気で痩せる為には運動量が全然足りないよ。
一時間程度の有酸素運動なら毎日やってもいいくらい。
ジムじゃなくてもいいから毎日ウォーキングやジョギングを習慣化させる。
もっと無理を言えば筋トレも効率よく行わなくちゃ駄目だし…
それと多少の食事制限も必要。
君はメンヘル治したいのかい？痩せたいのかい？
痩せたいだけなら専門板行った方がいいと思う。
>>582
３週間で変化を求めるのは、ちょっと早すぎると思います。
ウチのイントラさん曰く「少なくとも三ヶ月は続けて下さい」だそうですから。
慌てては気分も落ち着かないですよね。
気長に、気楽に、外出を楽しみましょう。
３週間で変化を求めるのは、ちょっと早すぎると思います。
ウチのイントラさん曰く「少なくとも三ヶ月は続けて下さい」だそうですから。
慌てては気分も落ち着かないですよね。
気長に、気楽に、外出を楽しみましょう。
585 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 18:53:21 ID:NPHSqRb3
今日ジムにいった
586 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 20:26:24 ID:6Jzg78AT
↑
お疲れ様ー(・ω・)
お疲れ様ー(・ω・)
>>583
体脂肪は計ってません。
すいません。
痩せたいというのはつい欲が出てしまったのかもしれません
最初は外に出てちょっとは痩せる事が出来たらなぁ～って思っている程度でした。
もしかしたら欲が出て本来の目的を忘れていたのかもしれません。
すいませんでした。
>>584
3ヶ月ですか…。
まだまだ先は長いですね。
マターリとやっていきたいと思います。
ありがとうございます。
体脂肪は計ってません。
すいません。
痩せたいというのはつい欲が出てしまったのかもしれません
最初は外に出てちょっとは痩せる事が出来たらなぁ～って思っている程度でした。
もしかしたら欲が出て本来の目的を忘れていたのかもしれません。
すいませんでした。
>>584
3ヶ月ですか…。
まだまだ先は長いですね。
マターリとやっていきたいと思います。
ありがとうございます。
>>583
食事制限ですが全く行なっていません。
また、精神的な面に関しては全く変化はしていません。
本格的に痩せるというか、もしよかったら痩せてくれないかな？っていう程度なので、
ちょっと欲が出てしまったと思います。
わざわざありがとうございました。
食事制限ですが全く行なっていません。
また、精神的な面に関しては全く変化はしていません。
本格的に痩せるというか、もしよかったら痩せてくれないかな？っていう程度なので、
ちょっと欲が出てしまったと思います。
わざわざありがとうございました。
589 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 21:43:05 ID:9DPgeFKC
ジムに行ける＝欝ではない
もしくはすでにかなり健常者
欝だったらそんな人前で運動なんて無理！
もしくはすでにかなり健常者
欝だったらそんな人前で運動なんて無理！
591 ：優しい名無しさん：2006/11/07(火) 22:24:14 ID:Y88KUGfF
>>590
＞＞「外出でﾒﾝﾍﾙの症状の改善を目指しましょう」
その通りであります。
最初は外出するのが困難な場合、１日３分程度外出して
少しずつ外出の時間が長くなったらジム通いで爽快な
気分を味わって症状を和らげようとの主旨です。
（ついでに）
ジムが休館日だとヒッキー状態で寝ているか２ｃｈ三昧
になってしまいます。
＞＞「外出でﾒﾝﾍﾙの症状の改善を目指しましょう」
その通りであります。
最初は外出するのが困難な場合、１日３分程度外出して
少しずつ外出の時間が長くなったらジム通いで爽快な
気分を味わって症状を和らげようとの主旨です。
（ついでに）
ジムが休館日だとヒッキー状態で寝ているか２ｃｈ三昧
になってしまいます。
592 ：優しい名無しさん：2006/11/08(水) 12:15:12 ID:+aN/dSUb
コナミ休館日。
なんなんだこの喪失感は…
俺にコンバットをやらせろ！
なんなんだこの喪失感は…
俺にコンバットをやらせろ！
593 ：優しい名無しさん：2006/11/08(水) 15:21:21 ID:BD1nECFw
今日は残業でいけなそう(ToT)
メンタル面の問題を克服したいo(^-^)o
メンタル面の問題を克服したいo(^-^)o
>>592
ひとりコンバットはダメ？
ひとりコンバットはダメ？
595 ：優しい名無しさん：2006/11/08(水) 23:11:55 ID:Jow0SMZO
ひとりコンバットｗ 絶対にあとでドーンって沈むってｗ
ヨガなら一人でやるのも、おｋだけどさ
エアロのＤＶＤ観て一人で踊ったって撃沈するんだぜ
ひとりコンバットは秒殺だろ。自殺行為に近いってｗ
ヨガなら一人でやるのも、おｋだけどさ
エアロのＤＶＤ観て一人で踊ったって撃沈するんだぜ
ひとりコンバットは秒殺だろ。自殺行為に近いってｗ
596 ：優しい名無しさん：2006/11/09(木) 08:31:43 ID:19rRcVOL
チプネスに移籍したい。
バレエ踊りまくりたい。
二万円を用意せねば。
セントラル
→ゴールド
→コナミ
→ティップネス
放浪してます
バレエ踊りまくりたい。
二万円を用意せねば。
セントラル
→ゴールド
→コナミ
→ティップネス
放浪してます
ご相談したい事があります。
ジムでオリジナルメニューを組んでもらったのですが、そのメニューを実行する事がどうしても出来ません。
実行出来る日はあるにはあるのですが、どうしても躊躇してしまいます。
せっかくメニューを組んでもらったのに悔しい気持ちや情けなくなってしまいます。
時には死にたくなってしまいます。
今日も実行出来ませんでした。
結局は自分がだらしないと思ったりしてしまうんです。
ジムには通えるまでに回復したのはいいのですが、新たな壁が出来た様な気がしてたまりません。
どうしても悩んでしまう事なので書き込みさせて頂きました。
ジムでオリジナルメニューを組んでもらったのですが、そのメニューを実行する事がどうしても出来ません。
実行出来る日はあるにはあるのですが、どうしても躊躇してしまいます。
せっかくメニューを組んでもらったのに悔しい気持ちや情けなくなってしまいます。
時には死にたくなってしまいます。
今日も実行出来ませんでした。
結局は自分がだらしないと思ったりしてしまうんです。
ジムには通えるまでに回復したのはいいのですが、新たな壁が出来た様な気がしてたまりません。
どうしても悩んでしまう事なので書き込みさせて頂きました。
598 ：優しい名無しさん：2006/11/09(木) 17:00:42 ID:lzVtPgWh
>>597
俺もそうだけどメンヘル系の人にありがちだけどさ
自分でノルマを作ったり完璧求めて頑張り過ぎたり
人と比べて落ち込んだり人からの自己評価を気にし過ぎたり…
結果、俺は自分を追い込みすぎてパニックを引き起こしちゃったんだ。
簡単に自分の気質は変わらないけどなるべく気楽に考えるようにしてるよ。
いわゆる【頑張らない努力】をしている。いいじゃん。出来なきゃ無理しなくたって。
イントラの組んだメニューに縛り付けられる事はないよ。
ここにいる連中は人それぞれだけど皆自分のペースで楽しく運動してるよ。
自分で作り出した規則や壁なんて取り払っちゃって気楽に行こうぜ！
気分がのらない時は無理して行く必要もない。そのくらい楽に考えよう。
強迫観念にかられるのは絶対に良くないよ。
たまには自分を褒めてやれ！ジムに通う決心をしたおまえは偉い！
ここには、おまえを褒めてくれる奴らがいっぱいいるよ。
俺もそうだけどメンヘル系の人にありがちだけどさ
自分でノルマを作ったり完璧求めて頑張り過ぎたり
人と比べて落ち込んだり人からの自己評価を気にし過ぎたり…
結果、俺は自分を追い込みすぎてパニックを引き起こしちゃったんだ。
簡単に自分の気質は変わらないけどなるべく気楽に考えるようにしてるよ。
いわゆる【頑張らない努力】をしている。いいじゃん。出来なきゃ無理しなくたって。
イントラの組んだメニューに縛り付けられる事はないよ。
ここにいる連中は人それぞれだけど皆自分のペースで楽しく運動してるよ。
自分で作り出した規則や壁なんて取り払っちゃって気楽に行こうぜ！
気分がのらない時は無理して行く必要もない。そのくらい楽に考えよう。
強迫観念にかられるのは絶対に良くないよ。
たまには自分を褒めてやれ！ジムに通う決心をしたおまえは偉い！
ここには、おまえを褒めてくれる奴らがいっぱいいるよ。
599
６００
601 ：優しい名無しさん：2006/11/09(木) 22:47:52 ID:QzX9oS49
>>597
最初の内はメニューをこなすのが難しいけど３ヶ月、６ヶ月と
やっていけば、その内メニューをこなせるようになるよ。
平均値とか他人のデータを気にしないでマイペースで続ける事
だね。
後は体調が悪い時は休む事も大事だね。
最初の内はメニューをこなすのが難しいけど３ヶ月、６ヶ月と
やっていけば、その内メニューをこなせるようになるよ。
平均値とか他人のデータを気にしないでマイペースで続ける事
だね。
後は体調が悪い時は休む事も大事だね。
「初心者」さんはとにかくまじめ過ぎというか、なんでも義務にしちゃう傾向があるから心配。
何度か私もアドバイスさせて頂いてますがもう一度。できたことを自分でほめてあげてください。
ここでの人たちにとっては特に、ジム通いでできないこと=ダメじゃないんですよ。
自分のペースを自分で探すとか、休みを取る「いい加減」を自分でコントロールするいうことを含めて。
自分の体を自分が一番わかってあげてそのための努力をする方がよっぽど体にいいよ。
何度か私もアドバイスさせて頂いてますがもう一度。できたことを自分でほめてあげてください。
ここでの人たちにとっては特に、ジム通いでできないこと=ダメじゃないんですよ。
自分のペースを自分で探すとか、休みを取る「いい加減」を自分でコントロールするいうことを含めて。
自分の体を自分が一番わかってあげてそのための努力をする方がよっぽど体にいいよ。
>>600
感動した
感動した
スポーツクラブに通い始めて２ヶ月の俺。いくつか目標を持って始めた。
10キロの減量に成功、体も引き締まり体力もつき、インストラクターも
びっくりするほどの良い結果が出せている。
実際、明らかに体が軽くなった感じが実感でき、なんか自分が
スーパーマンにもなったような気分だ。
しかしジムで仲良くなって彼女つくるぞーーっという目標がクリアできねぇぇーー
おじさんやおばさんにはよく話しかけられるけど、
年ごろの女の子からはお声がかかりません ('・ω・`)
10キロの減量に成功、体も引き締まり体力もつき、インストラクターも
びっくりするほどの良い結果が出せている。
実際、明らかに体が軽くなった感じが実感でき、なんか自分が
スーパーマンにもなったような気分だ。
しかしジムで仲良くなって彼女つくるぞーーっという目標がクリアできねぇぇーー
おじさんやおばさんにはよく話しかけられるけど、
年ごろの女の子からはお声がかかりません ('・ω・`)
ご返答を頂いた方々へお礼を申し上げます。
やっぱり自分はちょっと考えすぎなのかもしれません。
実際に今日はプログラムを実行する事が出来ました。
という事は精神的な面が関係あるのかもしれません。
でもプログラムを終えた瞬間は「終わった!!」って気持ちよくなりました。
でも自分を誉める事が出来ませんでした。
やっぱりまだその部分がまだどうしても足りないみたいです。
まだまだ通い始めて日が浅いですからまだまだ気付かない事が多いのかもしれません。
やっぱり自分はちょっと考えすぎなのかもしれません。
実際に今日はプログラムを実行する事が出来ました。
という事は精神的な面が関係あるのかもしれません。
でもプログラムを終えた瞬間は「終わった!!」って気持ちよくなりました。
でも自分を誉める事が出来ませんでした。
やっぱりまだその部分がまだどうしても足りないみたいです。
まだまだ通い始めて日が浅いですからまだまだ気付かない事が多いのかもしれません。
初心者さん、がんばっていらっしゃいますね。
他の皆さんも書いておられますが、とても自分に厳しい努力家のようなので
逆に心配になってしまいます。
自分の目標に届かなかったとき（プログラムをこなせなかったとか）も
「他のことはできたじゃない」「少しでもできただけいいよ」
「今日は疲れてるから仕方ないよ」というように
自分に厳しくない方向に他の考え方ができるよう訓練してはいかがでしょう？
長年身に付いている考え方を変えるのは難しいですが、
自分を苦しめないようにコントロールするのも生きるすべだと思います。
認知療法に関する本などがお勧めです。
他の皆さんも書いておられますが、とても自分に厳しい努力家のようなので
逆に心配になってしまいます。
自分の目標に届かなかったとき（プログラムをこなせなかったとか）も
「他のことはできたじゃない」「少しでもできただけいいよ」
「今日は疲れてるから仕方ないよ」というように
自分に厳しくない方向に他の考え方ができるよう訓練してはいかがでしょう？
長年身に付いている考え方を変えるのは難しいですが、
自分を苦しめないようにコントロールするのも生きるすべだと思います。
認知療法に関する本などがお勧めです。
>>604
ｼﾞﾑで仲良くなる同性曰く「ここで彼氏作るとトレーニングに専念出来ないのよね」だそうです。
実際、ｼﾞﾑでカップル出来る率ってあまり高くない…
まあ、でもきっと引き締まって恰好よくなった>>604さんには、他の場所とかで（もしかするとｼﾞﾑ内でもね）素敵な出会いがありますよ！
続けてるのがエライです！
ｼﾞﾑで仲良くなる同性曰く「ここで彼氏作るとトレーニングに専念出来ないのよね」だそうです。
実際、ｼﾞﾑでカップル出来る率ってあまり高くない…
まあ、でもきっと引き締まって恰好よくなった>>604さんには、他の場所とかで（もしかするとｼﾞﾑ内でもね）素敵な出会いがありますよ！
続けてるのがエライです！
608 ：優しい名無しさん：2006/11/11(土) 12:09:49 ID:6RKtrTbG
禿同！！
609 ：優しい名無しさん：2006/11/11(土) 12:37:37 ID:0h3JJrSO
１０キロ痩せ
いいなあ……
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
いいなあ……
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
610 ：優しい名無しさん：2006/11/11(土) 12:53:15 ID:nqlYWdJr
ガリの人いる？
611 ：優しい名無しさん：2006/11/11(土) 13:17:03 ID:McJTiyYj
漏れはガリだよん。
ジム通いをしていたら体重が５ｋｇ減ってしまった事があった。
運動が終わったら揚げ物を食べるようにしたら体重が元に戻った。
ジム通いをしていたら体重が５ｋｇ減ってしまった事があった。
運動が終わったら揚げ物を食べるようにしたら体重が元に戻った。
今日もジムに行ってきました。
しかしなかなか気分がのらずお風呂のみで出てきてしまいました。
どうしても運動したいのになかなか1歩が踏み出せないのです。
ここにいる皆さんの様に何も気にせずに楽しくやりたい。
なんでこんなに苦しまなくてはならないのだろう。悲しくなってきてしまいます。
でもジムを辞める気はありません。
しかしなかなか気分がのらずお風呂のみで出てきてしまいました。
どうしても運動したいのになかなか1歩が踏み出せないのです。
ここにいる皆さんの様に何も気にせずに楽しくやりたい。
なんでこんなに苦しまなくてはならないのだろう。悲しくなってきてしまいます。
でもジムを辞める気はありません。
みんなジム行けるだけすごいよ…。
自分はここ数ヶ月、外に行くことすらできなくなってきた(´･ω･`)
自分はここ数ヶ月、外に行くことすらできなくなってきた(´･ω･`)
614 ：優しい名無しさん：2006/11/11(土) 19:34:04 ID:ftqSnCTO
人通りが少ない早朝や夜間にでも外を２～３分歩く事から
始めたらイイと思う。
体調が悪くて仕方ない時は家にいる。
始めたらイイと思う。
体調が悪くて仕方ない時は家にいる。
ありがとう…。がんばって1年近くジム行ってたんだけど次第に行かなくなって…。
今は行く事考えるだけでうー…ってなる('A`)
とりあえず散髪とか買い物とか、少しずつ慣れてからまたジム復帰できるようがんばります…。
今は行く事考えるだけでうー…ってなる('A`)
とりあえず散髪とか買い物とか、少しずつ慣れてからまたジム復帰できるようがんばります…。
616 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 00:53:53 ID:lhC2XWYZ
セントラルを辞め(地元のおばちゃんが馴れ馴れしいから凄く疲れる)、
ゴールドを辞め(あまりにも狭すぎて苦しい)、
コナミを辞め(スタジオプログラムが駄目すぎ)。
無駄に金を使ってしまった。
次の予定チプネスこそ続けていこう……orz
ゴールドを辞め(あまりにも狭すぎて苦しい)、
コナミを辞め(スタジオプログラムが駄目すぎ)。
無駄に金を使ってしまった。
次の予定チプネスこそ続けていこう……orz
617 ：優しい名無しさん：2006/11/13(月) 05:25:22 ID:iJYGWxpK
鬱病でもジムでキントレしたら筋肉つく？
618 ：優しい名無しさん：2006/11/13(月) 09:05:25 ID:f88bUhnt
漏れは統失だけどジムへ１年通っていたら筋肉が結構ついた。
通い始めてから３ヶ月すると少し筋肉が付いた事を実感できる。
無理をしないペースで通う事も大事だね。
通い始めてから３ヶ月すると少し筋肉が付いた事を実感できる。
無理をしないペースで通う事も大事だね。
619 ：優しい名無しさん：2006/11/13(月) 21:01:46 ID:2UgJh2Hv
あまりにも無表情で無愛想で、スタッフから確実に嫌われてる
嫌われていないにしても「この客は話しかけにくい」と判断されたのか
はっきりと避けられて、拒絶された感じで余計鬱になりました
嫌われていないにしても「この客は話しかけにくい」と判断されたのか
はっきりと避けられて、拒絶された感じで余計鬱になりました
620 ：優しい名無しさん：2006/11/13(月) 22:06:06 ID:tk1RGAi2
愛想の悪いスタッフを気にせずに黙々とプログラムを
続けていけば体力や筋力が少しずつ強化されていく
から心配する必要がありません。
あとはジャグジーでマタ～リする事ですな。
続けていけば体力や筋力が少しずつ強化されていく
から心配する必要がありません。
あとはジャグジーでマタ～リする事ですな。
スポーツ歴あんまりない人がジムに通うのって微妙かな？
>>622 えーぜんぜん！そういう人周りでもいっぱい居る。なんかちょっとしたきっかけだったりするよ。
自分もジムに通うなんて想像つかない人間だったよ。
自分もジムに通うなんて想像つかない人間だったよ。
625 ：優しい名無しさん：2006/11/14(火) 10:39:18 ID:rBKxQI73
ジムは完全な個人競技だから自分のペースでやっていける。
イントラも「他人を気にしないで」と言っているし。
ちなみに漏れの小中学校における体育の評定は２／５を
９年間ずっと付けられてきた完全な運動音痴。
イントラも「他人を気にしないで」と言っているし。
ちなみに漏れの小中学校における体育の評定は２／５を
９年間ずっと付けられてきた完全な運動音痴。
スポーツ歴ない人がジムのボディビルコースとか始めたらイントラからひかれるかな？
627 ：優しい名無しさん：2006/11/15(水) 01:04:38 ID:AqbzOPrj
インストラクターは業者の従業員
貴方はお客様
客足の少ない店だったら大歓迎してくれますよ
貴方はお客様
客足の少ない店だったら大歓迎してくれますよ
628 ：優しい名無しさん：2006/11/15(水) 01:15:49 ID:sNVwSG62
ジムって普段スポーツから縁のない生活してる人が通う所だよな。
ところで、スポーツし終わった直後よりも翌日の方が爽快な気分になってる気がする。
ところで、スポーツし終わった直後よりも翌日の方が爽快な気分になってる気がする。
630 ：優しい名無しさん：2006/11/15(水) 10:13:48 ID:e9iEdmi7
子が幼稚園に通うようになって少しは自分の時間が出来たらスポクラに通いたい。
でも誰とも話したくない。それなのに回りがたむろってるとものすごく疎外感を感じてしまう。
でも誰とも話したくない。それなのに回りがたむろってるとものすごく疎外感を感じてしまう。
632 ：優しい名無しさん：2006/11/15(水) 18:46:12 ID:Z7IvuXLw
徳島にジムある？
ジム始めたときは細かったけど次第に体が大きくなっていくのが恥ずかしい…
635 ：優しい名無しさん：2006/11/16(木) 00:18:20 ID:eXw0dEQ9
逞しくなっていく事はイイ事だよ。
白人女性がバーベル用の重たい円盤を抱えながら
腹筋運動をしていた風景を見た事がある。
シャラポアみたいな頑丈な腕だった。
白人女性がバーベル用の重たい円盤を抱えながら
腹筋運動をしていた風景を見た事がある。
シャラポアみたいな頑丈な腕だった。
ジムで勝ち組は、まわりの人と軽く挨拶交わす程度で仲を深めず、
黙々とトレーニングに打ち込む事だと思ってたよ。
事実、そうやって良い結果を出してきた。でもね、
ジム内で忘年会やろうって話になって、毎日ジムに通っているのに
俺だけ誘われない・・・・あんまりこない女の子とか誘われているのに。
ひとりぼっちでいる～と、チョッピリさみしい～～♪
・・・とｷｬﾝﾃﾞｨｷｬﾝﾃﾞｨの心境になりますた(´･ω･`)
黙々とトレーニングに打ち込む事だと思ってたよ。
事実、そうやって良い結果を出してきた。でもね、
ジム内で忘年会やろうって話になって、毎日ジムに通っているのに
俺だけ誘われない・・・・あんまりこない女の子とか誘われているのに。
ひとりぼっちでいる～と、チョッピリさみしい～～♪
・・・とｷｬﾝﾃﾞｨｷｬﾝﾃﾞｨの心境になりますた(´･ω･`)
637 ：優しい名無しさん：2006/11/16(木) 08:44:14 ID:e9fREPEI
638 ：優しい名無しさん：2006/11/16(木) 10:24:08 ID:uTFmnQmP
640 ：優しい名無しさん：2006/11/16(木) 18:05:53 ID:Xb9GApAe
今日ジムへ行ったら白人男性が２人いた。
英語を話していたのでＵＳから来たのだろう。
田舎の２０万都市も国際化してきたなあと実感した。
英語を話していたのでＵＳから来たのだろう。
田舎の２０万都市も国際化してきたなあと実感した。
イントラに勧められて、今日スタジオデビューするつもりだったんだけど、
参加する人たちが黙々と準備する中、どうしたらいいか分からず居たたまれなくなり帰って来た。
ジム行って何もしなかったへタレな自分が嫌だ。
参加する人たちが黙々と準備する中、どうしたらいいか分からず居たたまれなくなり帰って来た。
ジム行って何もしなかったへタレな自分が嫌だ。
642 ：優しい名無しさん：2006/11/16(木) 20:13:25 ID:Xb9GApAe
家からジムへ行っただけで十分じゃないか。
あまり気にしないことだね。
その内だんだんと慣れてくるよ。
あまり気にしないことだね。
その内だんだんと慣れてくるよ。
以前ルネサンスのテニスに通ってたよ。
未経験だったけどおばちゃんとかお姉さんと楽しくやってた。
未経験だったけどおばちゃんとかお姉さんと楽しくやってた。
645 ：優しい名無しさん：2006/11/17(金) 08:56:45 ID:29LWMJgL
>>641
気持ち分るよ。
俺のジムに通い始めた時の目標が
「体力をつけてコンバットをやりたい」だったんだ。
定期的に筋トレを見てくれてるイントラさんがコンバットを担当してて
俺の目標を伝えた事もあって「スタジオ入ってよ」って
頻繁に誘ってくれるんだけど、コンバットのスタジオって凄い独特なんだよ。
他店からの遠征組やオリジナルの胴着を作って着てやってるグループやら
イントラ無視してオリコリやったりする連中とかクセの強い人間ばかりで…
なんか殺伐としてるっていうか…
体力なくてヘタクソな俺が入る事で雰囲気乱しそうな気がしてさ。
初めてのスタジオってイントラも気を使ってくれるじゃん？
それがまた嫌だったりしてさ。
俺もいつになったらデビューできる事やら。
気持ち分るよ。
俺のジムに通い始めた時の目標が
「体力をつけてコンバットをやりたい」だったんだ。
定期的に筋トレを見てくれてるイントラさんがコンバットを担当してて
俺の目標を伝えた事もあって「スタジオ入ってよ」って
頻繁に誘ってくれるんだけど、コンバットのスタジオって凄い独特なんだよ。
他店からの遠征組やオリジナルの胴着を作って着てやってるグループやら
イントラ無視してオリコリやったりする連中とかクセの強い人間ばかりで…
なんか殺伐としてるっていうか…
体力なくてヘタクソな俺が入る事で雰囲気乱しそうな気がしてさ。
初めてのスタジオってイントラも気を使ってくれるじゃん？
それがまた嫌だったりしてさ。
俺もいつになったらデビューできる事やら。
みんなありがと。ここ3週、筋トレと有酸素してたんだけど筋肉量・体脂肪ともに殆ど変化無くてイントラに相談してﾒﾆｭｰ変えていこうってｽﾀｼﾞｵも取り入れることになったけど、やっぱり自分のやりやすいようにゆっくり続けるよ。
ジムでトレーニング後に持参したプロテイン飲む人っている？
648 ：優しい名無しさん：2006/11/17(金) 22:32:19 ID:UAblZXTz
漏れは運動後にメンチカツを食べている。
本当は、ゆで卵の方が効果あるらしいが。
本当は、ゆで卵の方が効果あるらしいが。
>>645
> 体力なくてヘタクソな俺が入る事で雰囲気乱しそうな気がしてさ。
> 初めてのスタジオってイントラも気を使ってくれるじゃん？
いいじゃねえか、仕事とはいえ、気を遣ってくれるんだ。
ここは甘えて、気を遣ってもらうんだ。
> 体力なくてヘタクソな俺が入る事で雰囲気乱しそうな気がしてさ。
> 初めてのスタジオってイントラも気を使ってくれるじゃん？
いいじゃねえか、仕事とはいえ、気を遣ってくれるんだ。
ここは甘えて、気を遣ってもらうんだ。
650 ：優しい名無しさん：2006/11/18(土) 17:59:50 ID:jlGGyofx
少しずつ新しい世界に足を踏み入れるのもイイね。
漏れはマシーンに専念していたが最近アロマリラックスの
プログラムを始めた。
漏れはマシーンに専念していたが最近アロマリラックスの
プログラムを始めた。
651 ：優しい名無しさん：2006/11/18(土) 18:48:50 ID:6/xOOneP
アロマリラックスいいよね。寝そうになる。
てかいびきかいてる人いるし。
てかいびきかいてる人いるし。
652 ：優しい名無しさん：2006/11/18(土) 19:58:48 ID:J++T/ZyD
ジムは２年前にたった１日で胃炎と風邪でダウンしたなぁ・・・
ヨガやってる人いる？過呼吸と過敏性大腸炎持ちなんだけど。
ヨガやってる人いる？過呼吸と過敏性大腸炎持ちなんだけど。
653 ：優しい名無しさん：2006/11/18(土) 21:39:02 ID:31IUCRGp
少しずつでイイから体調のイイ時にジムへ行けば？
過敏性大腸炎持ちなのでトイレとマシーンを往復していた時期がある。
過敏性大腸炎持ちなのでトイレとマシーンを往復していた時期がある。
654 ：優しい名無しさん：2006/11/18(土) 22:51:04 ID:5DRlVfs+
>>652
俺はPD餅だから過呼吸起こす。
東洋医学でパニックの治療をしているんだが
その先生に「腹式呼吸を覚えようよ。有酸素運動はパニックには
絶対良いし特にヨガは呼吸法だからお勧めだ」と言われ背中を押された。
おかげさまで大きなパニックは起こさなくなったよ。
DVDを買い込んで家でもやってる。
時々瞑想したりするけど精神的にもかなり落ち着くよ。
俺はPD餅だから過呼吸起こす。
東洋医学でパニックの治療をしているんだが
その先生に「腹式呼吸を覚えようよ。有酸素運動はパニックには
絶対良いし特にヨガは呼吸法だからお勧めだ」と言われ背中を押された。
おかげさまで大きなパニックは起こさなくなったよ。
DVDを買い込んで家でもやってる。
時々瞑想したりするけど精神的にもかなり落ち着くよ。
今月から行きはじめました。
まだ数回ですが・・・
疲れても思ったように寝れないものですねぇ＞＜
まだ数回ですが・・・
疲れても思ったように寝れないものですねぇ＞＜
656 ：優しい名無しさん：2006/11/19(日) 08:28:10 ID:Lubob2S1
>>655
俺は夜に運動すると覚醒する。
特にエアロなんて夕方以降にやると興奮して眠れないよ。
あのハイテンションのスタジオ・エアロのノリは布団の中にまで付いて来る。
ネタと言われそうな気がするが明け方本当に起きた事を報告する。
内容は覚えて無いんだが多分ジムに行ってる夢を見てたんだと思う。
目が覚めたら、両手を床から離しうつ伏せ寝の状態で上半身を反らせて
コアバックを鍛えるピラティスのポーズで目が覚めたｗ
夢と現実の境が分らず暫くそのまま背筋を鍛えていた。
俺は夜に運動すると覚醒する。
特にエアロなんて夕方以降にやると興奮して眠れないよ。
あのハイテンションのスタジオ・エアロのノリは布団の中にまで付いて来る。
ネタと言われそうな気がするが明け方本当に起きた事を報告する。
内容は覚えて無いんだが多分ジムに行ってる夢を見てたんだと思う。
目が覚めたら、両手を床から離しうつ伏せ寝の状態で上半身を反らせて
コアバックを鍛えるピラティスのポーズで目が覚めたｗ
夢と現実の境が分らず暫くそのまま背筋を鍛えていた。
657 ：652：2006/11/19(日) 15:28:00 ID:kVeyGUG/
658 ：優しい名無しさん：2006/11/19(日) 22:48:40 ID:vxuftefb
家に閉じこもらずに教室通いをする事でヒッキー
状態を抜け出せてイイと思う。
状態を抜け出せてイイと思う。
ジムに通うとか着替えを持っていかなきゃならないと考えると
すごいめんどうで私にできなそう
お風呂のあとの着替えの下着を探すのも面倒だもん
すごいめんどうで私にできなそう
お風呂のあとの着替えの下着を探すのも面倒だもん
>>659
お風呂大好き系？
私は人前で裸になったり、着替えたりが苦手でお風呂には入りません。
ヨガとかなら汗かかないし、スポーツウェアで行き、そのままの服で帰ります。（上着はその上にはおる）
さっさと帰れて意外に楽だよん。
お風呂大好き系？
私は人前で裸になったり、着替えたりが苦手でお風呂には入りません。
ヨガとかなら汗かかないし、スポーツウェアで行き、そのままの服で帰ります。（上着はその上にはおる）
さっさと帰れて意外に楽だよん。
661 ：優しい名無しさん：2006/11/20(月) 08:38:20 ID:m98bwtQH
ヨガって汗かかない？
え～凄いダラダラかくんだけど。
毒素溜まってるのかな
え～凄いダラダラかくんだけど。
毒素溜まってるのかな
662 ：優しい名無しさん：2006/11/20(月) 08:47:44 ID:Aq8BpSs5
最初はやる気があって入会したけど仕事帰りに行くのが辛いから10日くらいしか行けなかった。
土日だけ行こうかと考えたけど「ダイエット目的だから土日だけ行っても無駄だろうな」と思ってやる気なくなるし。
今は停止中。
出不精の人間には向いてないね。
土日だけ行こうかと考えたけど「ダイエット目的だから土日だけ行っても無駄だろうな」と思ってやる気なくなるし。
今は停止中。
出不精の人間には向いてないね。
>>661 汗は体質にもよるしヨガにもいろいろ種類があるからねー。
>>662 仕事に行けてるんだからそれだけでもがんばってるとおもう。
ダイエット目的ならそこそこ安いバイク等買って家で漕ぐという手もあるよ。
>>662 仕事に行けてるんだからそれだけでもがんばってるとおもう。
ダイエット目的ならそこそこ安いバイク等買って家で漕ぐという手もあるよ。
664 ：優しい名無しさん：2006/11/20(月) 22:44:59 ID:uQEacbhM
666
何かジムに行く気になれない。休んでゴロゴロしていたいと思う。
けど平日会員で行ける日が少ないんだからいかなくては？っていう強迫概念に襲われてます。
自分はデブだから行かないと痩せてくれない。
何か深く考えてたらどうしたらいいのか？解らない。
悲しいです。
けど平日会員で行ける日が少ないんだからいかなくては？っていう強迫概念に襲われてます。
自分はデブだから行かないと痩せてくれない。
何か深く考えてたらどうしたらいいのか？解らない。
悲しいです。
667 ：優しい名無しさん：2006/11/21(火) 13:28:15 ID:KKeONOZG
どすこい！ どすこい！
>>666
「休んでゴロゴロしていたい」というのは身体が疲れてるんですよ。
そんなときは無理して行くことない、いや無理しないで休んだほうがいいですよ。
・・・なんてエラそうに書いた私、今日プールに行けるかな？
今日はそんなにだるくないから気合入れて行きたいんだけど。
「休んでゴロゴロしていたい」というのは身体が疲れてるんですよ。
そんなときは無理して行くことない、いや無理しないで休んだほうがいいですよ。
・・・なんてエラそうに書いた私、今日プールに行けるかな？
今日はそんなにだるくないから気合入れて行きたいんだけど。
そんな元気な人だって毎日は通えないですよ～。
私は全ての時間利用可ですが、仕事で疲れて週１の時もあります
土日も用事や気持ちを優先させます。
運動よりお風呂会員って感じ。
でも仕事でストレスを受けたとき、どうしようもなくなったとき
逃げ場なんです。
つらくなった時に一人で本を持ってカフェに行くんですが…
そんな感じかな。
私は全ての時間利用可ですが、仕事で疲れて週１の時もあります
土日も用事や気持ちを優先させます。
運動よりお風呂会員って感じ。
でも仕事でストレスを受けたとき、どうしようもなくなったとき
逃げ場なんです。
つらくなった時に一人で本を持ってカフェに行くんですが…
そんな感じかな。
671 ：優しい名無しさん：2006/11/21(火) 22:51:36 ID:RAH06w/q
広々とした風呂でマタ～リするのは最高ですからね。
ココでのんびりしていると嫌な事を不思議と忘れます。
ココでのんびりしていると嫌な事を不思議と忘れます。
初心者さんはあんまり人の話を聞かない人だと言うことが最近わかってきた。
あ、でも私ずっと応援してる人のひとりです。
せっかくもらってるアドバイスに対してもう少し柔軟になれたら良いんじゃないかなと思うですが。
せっかくもらってるアドバイスに対してもう少し柔軟になれたら良いんじゃないかなと思うですが。
>>669
>>668です。
偉そうに書いたんですが、結局行けませんでした・・・。
自己嫌悪の気持ちはありますが、
自分を責めてつらくなっては仕方ないので
「よし、来週は行くぞ」と気持ちを切り替えてます。
>>668です。
偉そうに書いたんですが、結局行けませんでした・・・。
自己嫌悪の気持ちはありますが、
自分を責めてつらくなっては仕方ないので
「よし、来週は行くぞ」と気持ちを切り替えてます。
675 ：優しい名無しさん：2006/11/22(水) 08:33:39 ID:2rPJspb8
これから寒くなって外に出るのが辛くなりますから無理をしない事ですね。
暖かい日にジムへ行くのがイイかもしれませんね。
暖かい日にジムへ行くのがイイかもしれませんね。
676 ：優しい名無しさん：2006/11/22(水) 12:49:46 ID:Jzv9HMxx
この板のこのスレに来る人って「ウエイトトレ板」とかの住人なんですか？
ロニーやジェイ、たけぽんやアノミーがどうしたこうしたとかの会話をする人たちですか？
ロニーやジェイ、たけぽんやアノミーがどうしたこうしたとかの会話をする人たちですか？
677 ：優しい名無しさん：2006/11/22(水) 15:04:14 ID:mUDdn9KB
誠空会 072-761-1203
欝、引きこもり、対人恐怖、フラバ、精神病、身体の障害
がある人、理解があって助けてくれる人たちがいます館長がすごい人で僕はここに行って症状が軽くなった。人間不振もましになった館長と話するだけでも違うよ.治りたいと思う人をサポートしてくれます。
欝、引きこもり、対人恐怖、フラバ、精神病、身体の障害
がある人、理解があって助けてくれる人たちがいます館長がすごい人で僕はここに行って症状が軽くなった。人間不振もましになった館長と話するだけでも違うよ.治りたいと思う人をサポートしてくれます。
678 ：優しい名無しさん：2006/11/22(水) 16:56:30 ID:TQN23s6s
＞＞「ウエイトトレ板」
このスレの住人もいますし住人じゃない人もいます。
ウエイトトレについて詳しく話をしたい場合は専門板
に行くのがイイと思います。
このスレの住人もいますし住人じゃない人もいます。
ウエイトトレについて詳しく話をしたい場合は専門板
に行くのがイイと思います。
680 ：優しい名無しさん：2006/11/22(水) 20:22:33 ID:Qizl8AL/
>>672さん
>>672さん
すいません。
自分も友達からあまり話しを聞かない人間だ!!って言われてます。
皆様から頂いたレスはしっかりと読んでいるのですがなかなか改善に結びつける
事が出来ないでいます。
そこが自分の嫌な部分の1つなんです。
やっぱり自分はジムに向いていないのかな…？
すいません。
自分も友達からあまり話しを聞かない人間だ!!って言われてます。
皆様から頂いたレスはしっかりと読んでいるのですがなかなか改善に結びつける
事が出来ないでいます。
そこが自分の嫌な部分の1つなんです。
やっぱり自分はジムに向いていないのかな…？
>>681
向いてます。
向いてます。
683 ：優しい名無しさん：2006/11/22(水) 22:58:53 ID:xTxcPOhk
最初にインストラクターからプログラムやフォームを見てもらって
コツコツこなしていれば３ヶ月以上経過すれば筋力や体力が付いて
来るので心配する事は無いです。
１ヶ月に１度はインストラクターに途中チェックを受ける事も大切
でありますが。
途中で体調が悪くなったら無理せずに休めばイイですし。
ちなみに私は剣道・空手・合気道を３ヶ月で止めてしまいました。
技を覚える事ができませんでした。
コツコツこなしていれば３ヶ月以上経過すれば筋力や体力が付いて
来るので心配する事は無いです。
１ヶ月に１度はインストラクターに途中チェックを受ける事も大切
でありますが。
途中で体調が悪くなったら無理せずに休めばイイですし。
ちなみに私は剣道・空手・合気道を３ヶ月で止めてしまいました。
技を覚える事ができませんでした。
ジムってインストラクターと会員で飲み会とかに行くことあるの？
685 ：優しい名無しさん：2006/11/23(木) 23:49:41 ID:fQ4/3NHi
昨日の夜に○×周年記念パーティが開催された。
行きたかったけど会費が５千円近くするし自分はニート状態
で自分の社会的立場を言えないので行かなかった。
行きたかったけど会費が５千円近くするし自分はニート状態
で自分の社会的立場を言えないので行かなかった。
687 ：優しい名無しさん：2006/11/24(金) 00:05:17 ID:LKudNyYV
5分歩いただけでめまいがするのですが・・
ジム行った方がいいと回りに言われるのですが・・
不安です。周りの人と自分を比べてしまいそうで・・・
ジム行った方がいいと回りに言われるのですが・・
不安です。周りの人と自分を比べてしまいそうで・・・
>>687 めまいの原因は様々なのでまずはちゃんと病院で見てもらった方がいいと思います。
689 ：優しい名無しさん：2006/11/24(金) 16:41:14 ID:Kyuzk73h
そうですね。
病院でめまいの原因と治療方法を確認してからジムへ行ったほうがイイです。
いきなりフルコースは危ないのでストレッチ体操やバイク５分こぎあたり
から始めた方が良さそうですね。
慣れてきたら徐々にメニューを増やせばイイですし。
ジムのインストラクターに症状を言って独自のプログラムを組むのも
手ですね。
病院でめまいの原因と治療方法を確認してからジムへ行ったほうがイイです。
いきなりフルコースは危ないのでストレッチ体操やバイク５分こぎあたり
から始めた方が良さそうですね。
慣れてきたら徐々にメニューを増やせばイイですし。
ジムのインストラクターに症状を言って独自のプログラムを組むのも
手ですね。
>>686
いろんな世代と友達になれるからいい機会じゃない？
いろんな世代と友達になれるからいい機会じゃない？
692 ：優しい名無しさん：2006/11/25(土) 13:18:37 ID:euxFbXXK
漏れも人と話をするのが怖いし話を１分以上続ける事が出来そうにない。
だから１人で黙々やれるジムに走るんだろうな。
だから１人で黙々やれるジムに走るんだろうな。
693 ：優しい名無しさん：2006/11/25(土) 16:41:47 ID:/4O9bGUg
age!
694 ：優しい名無しさん：2006/11/25(土) 18:29:47 ID:DQhj0DD0
行きたい気持ちあるけど一人で通い続ける気力も勇気もない私は問題外かな
ヨガならやりたいけど、35歳・無職・独身だから、プライベートな関わりがなければ行くけど無理なんだろうなぁ。家で一人でやってても意味ない？
696 ：優しい名無しさん：2006/11/25(土) 20:03:21 ID:b6e8+jS2
>>694
これから寒くなってきてメンタル状態が悪くなる人もいるだろうから
無理する必要が無いと思う。
暖かくなってから少しずつジムへ通えばイイと思う。
>>695
ＤＶＤソフトを見ながらヨガをやるのもイイと思う。
寝まくり状態から少しずつ抜ければおｋでは。
これから寒くなってきてメンタル状態が悪くなる人もいるだろうから
無理する必要が無いと思う。
暖かくなってから少しずつジムへ通えばイイと思う。
>>695
ＤＶＤソフトを見ながらヨガをやるのもイイと思う。
寝まくり状態から少しずつ抜ければおｋでは。
ジムに入って最初に「こんにちは」と言われるのが怖くて行く気がしぼむ…
700 ：優しい名無しさん：2006/11/25(土) 22:05:05 ID:b6e8+jS2
インストラクターに挨拶されたら少し頭を下げるだけでイイと思う。
701 ：優しい名無しさん：2006/11/25(土) 23:16:24 ID:DQhj0DD0
696さんありがとうございます 体力つくと心も元気になっていきそうな気がして・・・
太ももの裏を大きくさせたいんだけどかなり時間かかるよね…？
703 ：優しい名無しさん：2006/11/26(日) 02:35:19 ID:VyCU2UM2
太ももの裏（ハム？）限定だとそれなりにね…。
どの程度の肥大をイメージしているかわかんないけど、太ももそのもののサイズなら割りと早くアップするよ。
体の中でサイズで語られる部位の中では、胸囲の次にサイズアップは早いよ。
とは言え、下半身の日を週１～２回と設定しても、「おや～、最近ジーンズがきついぞ」と感じるまでは、１年くらいは…。
どの程度の肥大をイメージしているかわかんないけど、太ももそのもののサイズなら割りと早くアップするよ。
体の中でサイズで語られる部位の中では、胸囲の次にサイズアップは早いよ。
とは言え、下半身の日を週１～２回と設定しても、「おや～、最近ジーンズがきついぞ」と感じるまでは、１年くらいは…。
705 ：優しい名無しさん：2006/11/26(日) 21:11:08 ID:nB1ey/Kf
食事を工夫すれば肥大しやすいと思うけどどうかな。
706 ：優しい名無しさん：2006/11/27(月) 12:56:06 ID:SzF3Opi/
少し多めに食事を取るとか運動が終わってから３０分以内に「ゆで卵」か
肉類を取る事が必要かも。
漏れの場合、ジム通いをしていたら体重が５ｋｇ減少して食事に気をつけた
ら体重が５ｋｇ増えたことがある。
過敏性の下痢でマシーンとトイレの往復時期もあったけどね。
肉類を取る事が必要かも。
漏れの場合、ジム通いをしていたら体重が５ｋｇ減少して食事に気をつけた
ら体重が５ｋｇ増えたことがある。
過敏性の下痢でマシーンとトイレの往復時期もあったけどね。
運動するのってほんとに欝にいいかもね。
自分もやってみようかな
自分もやってみようかな
708 ：優しい名無しさん：2006/11/27(月) 16:05:56 ID:SzF3Opi/
部屋に引き篭もっていると悪い事ばかり考えてしまうので
屋内スポーツでも野外スポーツでも構わないから何かやって
みるのがイイね。
スポーツをしている間は悪い事を考える暇が無いしスポーツ
の後は爽快感を味わえるし。
屋内スポーツでも野外スポーツでも構わないから何かやって
みるのがイイね。
スポーツをしている間は悪い事を考える暇が無いしスポーツ
の後は爽快感を味わえるし。
710 ：優しい名無しさん：2006/11/27(月) 21:03:11 ID:g/RYKUa3
運動経験ある人しかジム入会受け付けないとこってないよね？
711 ：優しい名無し：2006/11/27(月) 21:24:20 ID:bj3PwfkY
足の指を骨折してて、１ヶ月間ジムに行けなかった。
今日ドクターストップが解除されたので、
木曜日あたりから再開しようと思います。
最近 些細なことでイライラするので、
スポクラ行って爽快な気持ちになりたい。
今日ドクターストップが解除されたので、
木曜日あたりから再開しようと思います。
最近 些細なことでイライラするので、
スポクラ行って爽快な気持ちになりたい。
>>710
どこでも初心者歓迎ですよ
どこでも初心者歓迎ですよ
713 ：優しい名無しさん：2006/11/27(月) 23:11:50 ID:rQW5jYXI
>>710
自分このスレを見て、人生初運動でジムに入会しました。
今、通い始めて2ヶ月くらいになりますが、少し見れる体になったかな。
元々BIM15、体脂肪10%以下とガッリガリだったんだけど、
少し変わりました。
けど追い詰めたトレーニングしてるんでもなく、
一人で黙々、ブラブラとやってる程度です。
休職中なので「どこかへ通う」ってことを身につけようと思ってね。
気分のいい日は少し運動強度上げて爽快感を味わったりしています。
自分このスレを見て、人生初運動でジムに入会しました。
今、通い始めて2ヶ月くらいになりますが、少し見れる体になったかな。
元々BIM15、体脂肪10%以下とガッリガリだったんだけど、
少し変わりました。
けど追い詰めたトレーニングしてるんでもなく、
一人で黙々、ブラブラとやってる程度です。
休職中なので「どこかへ通う」ってことを身につけようと思ってね。
気分のいい日は少し運動強度上げて爽快感を味わったりしています。
715 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 09:33:56 ID:O8/Uf1Ll
仕事してない方はどの時間帯に行ってますか？
生活リズムを整える為に朝がいいのかなぁ。
生活リズムを整える為に朝がいいのかなぁ。
716 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 10:19:56 ID:MlURopnJ
＞＞生活リズムを整える為に朝がいいのかなぁ。
午前中にジムで運動して午前中ずっと起きている習慣をつけるのにイイ
と思います。
お昼ご飯を食べてから少し昼寝をするのもイイし本を読んだりパソコン
の勉強をしたりするのもイイと思います。
午前中に起きている習慣が付き始めてからの一案：
午前中は本を読んだりパソコンの勉強をしたりしてから午後ジムで体を
動かして気分転換をする。
午前中にジムで運動して午前中ずっと起きている習慣をつけるのにイイ
と思います。
お昼ご飯を食べてから少し昼寝をするのもイイし本を読んだりパソコン
の勉強をしたりするのもイイと思います。
午前中に起きている習慣が付き始めてからの一案：
午前中は本を読んだりパソコンの勉強をしたりしてから午後ジムで体を
動かして気分転換をする。
717 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 18:34:37 ID:rum5zqt8
age!
あげまん
719 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 18:52:13 ID:HNMPdRBc
体を鍛えてみたくて町で一つのジムに行きました。
そしたらおばちゃん三人に囲まれて、
｢お母さん働いてるのに遊んでるの？w｣
っていわれて１０分で帰ってきた。
外に出るのが怖い。でも外に出たい。
そしたらおばちゃん三人に囲まれて、
｢お母さん働いてるのに遊んでるの？w｣
っていわれて１０分で帰ってきた。
外に出るのが怖い。でも外に出たい。
720 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 19:03:22 ID:PVfYc/B4
おばちゃんが居ない夜間にジムへ通う手があると思う。
>>719
うわ、何そのおばちゃん！無神経だよね。
「あんた達も優雅に遊んでるでしょ」って言ってやりたい。
私大嫌い、そういう人。代わりに怒っておく
せっかくの勇気勿体無い。確かに夜間に通えばいいと思います。
どうか無駄にしないで！
うわ、何そのおばちゃん！無神経だよね。
「あんた達も優雅に遊んでるでしょ」って言ってやりたい。
私大嫌い、そういう人。代わりに怒っておく
せっかくの勇気勿体無い。確かに夜間に通えばいいと思います。
どうか無駄にしないで！
優しいレスをありがとう。
こんなに心が救われると思わなかったよ。
こんなにも優しさをもらって誰かに返したい。
こんなに心が救われると思わなかったよ。
こんなにも優しさをもらって誰かに返したい。
>>715 生活リズムを整える為に朝がいいのかなぁ。
運動の目的によると思うけど、生活リズムを整える、夜ちゃんと寝るためにするなら、
午後４時頃がいいそうです。
この時間は体温がもっとも高くなる時間で、この時間に運動して体温を上げると、
夜の眠りにはいいそうです。夜の眠りが規則正しくなると、自然治癒力も高まり、
生活リズムも整ってきます。
ちなみに早朝の運動は昼間眠くなるので、生活リズムを整えたり、
昼間の活動力を上げるためにはＮＧだそうです。
運動の目的によると思うけど、生活リズムを整える、夜ちゃんと寝るためにするなら、
午後４時頃がいいそうです。
この時間は体温がもっとも高くなる時間で、この時間に運動して体温を上げると、
夜の眠りにはいいそうです。夜の眠りが規則正しくなると、自然治癒力も高まり、
生活リズムも整ってきます。
ちなみに早朝の運動は昼間眠くなるので、生活リズムを整えたり、
昼間の活動力を上げるためにはＮＧだそうです。
724 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 00:04:46 ID:XQYcv/P+
サラリーマンでもジムに通う時間あるのかな…？
行けても20時以降になりそう。
行けても20時以降になりそう。
725 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 00:21:19 ID:Ng557N2Y
727 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 10:06:30 ID:wWu/E714
729 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 11:21:13 ID:ODM7KpwS
私、昼間平気で行ってるよ。医療系の仕事で働いてるって言ったらなっとくしてる。
実際歯科助手仕事してるし、休み時間みて来てるしね。おばさんも干渉ずきだけど仲良くなればこっちのもん。
実際歯科助手仕事してるし、休み時間みて来てるしね。おばさんも干渉ずきだけど仲良くなればこっちのもん。
730 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 12:13:38 ID:EeAKeVOj
ジム通い始めました。
ヨガをしたらぐっすり眠れるようになったし、
体調よくなってきました。プールもいいかも。
ヨガをしたらぐっすり眠れるようになったし、
体調よくなってきました。プールもいいかも。
731 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 12:21:01 ID:wWu/E714
プールで泳ぐと足の負担無しに全身運動できるので
イイかもしれませんね。
今からジムへ行ってきます。
バイクとアロマをやる予定です。
イイかもしれませんね。
今からジムへ行ってきます。
バイクとアロマをやる予定です。
732 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 12:23:27 ID:ejrs5i3P
軽いマイペースランニングもいいよ。ジム行くのもったいなくない？
733 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 12:24:27 ID:ODM7KpwS
いってらしゃい。あたしもプール泳いできます
734 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 16:45:35 ID:v8HExV4Y
>>732
週２～３回筋トレ、週４～５回バイク、週１～２回アロマ
のプログラムです。
昨日は筋トレとバイクをやったので今日はバイクのみです。
>>733
ただいま帰ってきました。
スポーツをした後は爽快感がありますね。
週２～３回筋トレ、週４～５回バイク、週１～２回アロマ
のプログラムです。
昨日は筋トレとバイクをやったので今日はバイクのみです。
>>733
ただいま帰ってきました。
スポーツをした後は爽快感がありますね。
735 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 17:07:35 ID:ODM7KpwS
おかえりなさい。
今日はあまり泳げなかったよ。
今日はあまり泳げなかったよ。
生活リズム整える為には人それぞれタイミングがあるかな？
自分は間もなく復職なので、
それを見越して夜通うようにしています。
朝起床→家の中で掃除など（昼寝は極力しない）
→退社後行けるような時間にジム
これなら復職してもジムから遠ざからずに済むかなと思って。
せっかくのいい習慣だし！
自分は間もなく復職なので、
それを見越して夜通うようにしています。
朝起床→家の中で掃除など（昼寝は極力しない）
→退社後行けるような時間にジム
これなら復職してもジムから遠ざからずに済むかなと思って。
せっかくのいい習慣だし！
737 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 18:18:02 ID:v8HExV4Y
復職おめでとう。
そんな感じでイイと思う。
そんな感じでイイと思う。
>>736
復職のためのリハビリとしては、外出時間が短いような。
生活リズムを整えて体力回復するだけがリハビリじゃないよ
通勤と同じ時刻に出て、退勤と同じに家に帰って来るくらいの時間は外出していられないと。
それに通勤訓練（満員電車に乗ってみる）
復帰すると、仕事に行って帰ってくるだけで、精一杯という状態の人も多いから、
仕事＋夜ジムへ行くというまで回復するのは、かなり時間がかかると思う。
復職のためのリハビリとしては、外出時間が短いような。
生活リズムを整えて体力回復するだけがリハビリじゃないよ
通勤と同じ時刻に出て、退勤と同じに家に帰って来るくらいの時間は外出していられないと。
それに通勤訓練（満員電車に乗ってみる）
復帰すると、仕事に行って帰ってくるだけで、精一杯という状態の人も多いから、
仕事＋夜ジムへ行くというまで回復するのは、かなり時間がかかると思う。
会社＋ジムだけど鬱だよ。
入院するかって言われたけど、金ないから
経済的な理由が鬱に拍車かけてるから、土日アルバイトしてる事も…
ジムが逃げ場。
運動してる時頭空っぽになれるし
なんか帰る場所があるのはいい。
入院するかって言われたけど、金ないから
経済的な理由が鬱に拍車かけてるから、土日アルバイトしてる事も…
ジムが逃げ場。
運動してる時頭空っぽになれるし
なんか帰る場所があるのはいい。
>>738
自分は躁うつ病で、今軽躁中。
本当は医者はあんまりスポーツジムなんて
行ってくれるなと・・・。
たしかに外出したらとんでいっちゃいそうなんで、
日中に家でじっとというのも訓練なんですよ。
会社行ってじっとしていられないor遣りすぎも困るので・・・
会社行ったら8時間じゃ気がすまないし、
満員電車乗ったら凶暴化してしまうと思います（涙）
ジムはその発散にはなっています。
けど、そろそろ鬱くるので、
今のうちに体力だけでもつけておこうと思ってます！
自分は躁うつ病で、今軽躁中。
本当は医者はあんまりスポーツジムなんて
行ってくれるなと・・・。
たしかに外出したらとんでいっちゃいそうなんで、
日中に家でじっとというのも訓練なんですよ。
会社行ってじっとしていられないor遣りすぎも困るので・・・
会社行ったら8時間じゃ気がすまないし、
満員電車乗ったら凶暴化してしまうと思います（涙）
ジムはその発散にはなっています。
けど、そろそろ鬱くるので、
今のうちに体力だけでもつけておこうと思ってます！
742 ：優しい名無しさん：2006/11/30(木) 23:59:34 ID:N3GP0MKW
日ごろからジムで鍛えてれば30代になっても疲れにくい体でいられるかな？
743 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 09:23:50 ID:yEzVVBfQ
私は抗不安薬のんでジム行ってます。
抗不安薬のんでジム行ってる方いますか？
何を飲んでますか？
のまないとジムいけないです；；
私はレキソタン５ミリを半分に割って飲んでます。
最近、効きが悪くなったように思います。
週に５回って飲みすぎかな。
抗不安薬のんでジム行ってる方いますか？
何を飲んでますか？
のまないとジムいけないです；；
私はレキソタン５ミリを半分に割って飲んでます。
最近、効きが悪くなったように思います。
週に５回って飲みすぎかな。
744 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 13:50:18 ID:lm31JRNj
745 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 18:19:09 ID:yr+lifeY
ジムでのおばちゃんパワーは凄まじいですね。
料理・洗濯・掃除をやってもジムで体を動かしているのですから。
おばちゃんから離れるようにして漏れは筋トレをやっています。
ちなみにジムでのおじちゃんは割合大人しいと思います。
料理・洗濯・掃除をやってもジムで体を動かしているのですから。
おばちゃんから離れるようにして漏れは筋トレをやっています。
ちなみにジムでのおじちゃんは割合大人しいと思います。
747 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 20:07:22 ID:yr+lifeY
＞＞本人たちは親切なつもりなのか分からないが…
本人達は善意の行為だと信じていると思う。
アドバイスをしたくて仕方無いのかもしれない。
いずれにせよ悪意は無いね。ちっとウザイけど。
本人達は善意の行為だと信じていると思う。
アドバイスをしたくて仕方無いのかもしれない。
いずれにせよ悪意は無いね。ちっとウザイけど。
748 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 20:10:32 ID:aiEy/Vf4
本人達は悪気はないんだろうけどプールなんかでも
いい加減にしろよとか言いたくなるときあるよ。
つーか、話す暇あったら早く泳げってね。
いい加減にしろよとか言いたくなるときあるよ。
つーか、話す暇あったら早く泳げってね。
そうだよね～。
まだトレーニングの話ならいいが、「人生哲学」やら「自分のサクセスストーリー」やら話してくる人もいて、メンヘラだし、悲しくなったりするんだよ…
まだトレーニングの話ならいいが、「人生哲学」やら「自分のサクセスストーリー」やら話してくる人もいて、メンヘラだし、悲しくなったりするんだよ…
750 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 21:29:18 ID:yr+lifeY
そうだね。
年齢が近いオヤジ同士が集まって居酒屋で自分達が言いたい事を
延々として欲しいね。
漏れらはスポーツをする為にジムへ行くのだから。
年齢が近いオヤジ同士が集まって居酒屋で自分達が言いたい事を
延々として欲しいね。
漏れらはスポーツをする為にジムへ行くのだから。
ジムで筋肉付けたら健康上いいことって何かありますか？
752 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 23:39:57 ID:aiEy/Vf4
薬飲んでて体重増えたのが七キロ落ちたのと、鬱が軽くなったかな。多分、軽くなったというよりｶﾞﾝｶﾞﾝ音楽なってたり
してるなかで運動したりしてるから操状態なのかもね。
あとは不眠が軽くなったよ。
してるなかで運動したりしてるから操状態なのかもね。
あとは不眠が軽くなったよ。
753 ：優しい名無しさん：2006/12/02(土) 00:36:04 ID:e1yvN6E9
>>751
部屋に閉じこもって暗い事を考えなくなった効果があります。
最初は軽い負荷でトレーニングしていて惨めな気持ちでしたが
徐々に体が出来上がってきて最初より３倍の重りでトレーニング
できるようになって自分に自信が付いてきた効果もあります。
部屋に閉じこもって暗い事を考えなくなった効果があります。
最初は軽い負荷でトレーニングしていて惨めな気持ちでしたが
徐々に体が出来上がってきて最初より３倍の重りでトレーニング
できるようになって自分に自信が付いてきた効果もあります。
754 ：優しい名無しさん：2006/12/02(土) 00:41:06 ID:ICAeh10U
うん。自分に自信は付くよね。小さなことから大きなものが得られたから自分はｼﾞﾑに行ってよかった
と思うよ。最近はプールで泳ぐのが楽しくてあと体重測るのが楽しくてしょうがない
と思うよ。最近はプールで泳ぐのが楽しくてあと体重測るのが楽しくてしょうがない
>>751 私は筋肉そのものというより少しずつ持久力がついて日常生活の充実度が増したよ。
756 ：優しい名無しさん：2006/12/02(土) 21:12:49 ID:njZ0k3TD
今週は水曜日から土曜日まで毎日ジム通いをした。
明日ジムへ行ったら月曜日は休館日だ。
体を休めるとしよう。
明日ジムへ行ったら月曜日は休館日だ。
体を休めるとしよう。
757 ：優しい名無しさん：2006/12/03(日) 02:27:56 ID:EAf83hf+
週１～２で通ってる。仕事でどうしようもなくしょげた週の週末
とかはいい気分転換になる。
ジムワークをしたり、プールで泳いだりしているうちは落ち込ま
ないで済むので改善効果はあると思う。今、医者からもらった
薬を飲んでいない。
とかはいい気分転換になる。
ジムワークをしたり、プールで泳いだりしているうちは落ち込ま
ないで済むので改善効果はあると思う。今、医者からもらった
薬を飲んでいない。
どのくらいの運動強度なら大丈夫か、を見極める訓練にもなる。
「無理しない練習」をする場所みたいな。
「無理しない練習」をする場所みたいな。
759 ：優しい名無しさん：2006/12/03(日) 17:51:26 ID:+J235EGQ
そうだね。
漏れは水曜日から日曜日までジム通いをしたが５連続はちょっと
無理がある事を知った。
月曜と火曜はジムに行けないので今週は水・金・日で行こうと思う。
漏れは水曜日から日曜日までジム通いをしたが５連続はちょっと
無理がある事を知った。
月曜と火曜はジムに行けないので今週は水・金・日で行こうと思う。
760 ：757：2006/12/03(日) 23:04:43 ID:Cx+sg/8p
今日ジムワークしている最中に、突然鬱々とした気分に襲われる。
プールに入るのを止めて風呂入って帰宅。
やっぱり薬飲まねば。
プールに入るのを止めて風呂入って帰宅。
やっぱり薬飲まねば。
そうそう「無理をせず、勇気をもって運動を控える」ことは、実は本当に大切なことなんだ。
のんびり長続きさせる事が重要かな？
のんびり長続きさせる事が重要かな？
プールはオジサンオバサンばかりで気にならないが
スタジオは若い人が多くて気になりまくり
他人の会話が俺の悪口言っているように見えてしまう
スタジオは若い人が多くて気になりまくり
他人の会話が俺の悪口言っているように見えてしまう
763 ：優しい名無しさん：2006/12/04(月) 00:54:47 ID:M67XMVdn
>>760
漏れの場合、薬を飲むと眠くなって午前中寝ているけど飲まないと
精神不安定になるので飲んでいる。
眠くならない薬が開発されないかなあ。
>>761
確かにそうだね。
自分の体力の９０～１０５％でやるのがイイかな。
>>762
漏れも同じ様な気持ちになる事がある。
（例）「あの人メンヘルじゃないの？」と言われていそう。
ジムは個人プレーなのであまり気にする事が無いけど。
漏れの場合、薬を飲むと眠くなって午前中寝ているけど飲まないと
精神不安定になるので飲んでいる。
眠くならない薬が開発されないかなあ。
>>761
確かにそうだね。
自分の体力の９０～１０５％でやるのがイイかな。
>>762
漏れも同じ様な気持ちになる事がある。
（例）「あの人メンヘルじゃないの？」と言われていそう。
ジムは個人プレーなのであまり気にする事が無いけど。
764 ：優しい名無しさん：2006/12/04(月) 16:03:29 ID:+MUW8C/P
俺のドクター、今日診察行ったら、「有酸素運動はうつにいいという話があります」
と言ってたよ。
と言ってたよ。
765 ：優しい名無しさん：2006/12/04(月) 19:39:08 ID:6ywQYjDj
実際、有酸素運動をした後は気分がスッキリするね。
歩くだけでも効果があると思う。
歩くだけでも効果があると思う。
766 ：優しい名無しさん：2006/12/05(火) 00:35:39 ID:lRs3L47i
通うのはいいんだけど常連になってくるとｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが話しかけてくるのがうざくてしょうがないんだけど
しかも異性の若い感じの人とか。自分はｵｼﾞﾁｬﾝｵﾊﾞﾁｬﾝは話しても緊張しないけど異性とかだと緊張したりして挙動不審になるから
嫌。前にそれで変な人みたいに見られた。
しかも異性の若い感じの人とか。自分はｵｼﾞﾁｬﾝｵﾊﾞﾁｬﾝは話しても緊張しないけど異性とかだと緊張したりして挙動不審になるから
嫌。前にそれで変な人みたいに見られた。
人との交流絶ちたいから気持ち分かるな。
家族ですら話したくないのにいわんやをや。
家族ですら話したくないのにいわんやをや。
>>766
ポータブルプレイヤー持参で、イヤホンで耳ふさいでおいたら？
ポータブルプレイヤー持参で、イヤホンで耳ふさいでおいたら？
769 ：優しい名無しさん：2006/12/05(火) 22:33:26 ID:eXNxYM2Y
770 ：優しい名無しさん：2006/12/06(水) 02:00:32 ID:GI5U33He
>>766
逆だ、自分は話し掛けてもらえないと不安になる。
毎日通えてたくさんこなせるわけじゃないから
「不真面目だし成果が上がらないのに何で来てるの？」って
思われてないかな、とか。
客だと思って割り切ってもらってると思いたい。
社会に出るリハビリという本音を言えなくて辛い。
逆だ、自分は話し掛けてもらえないと不安になる。
毎日通えてたくさんこなせるわけじゃないから
「不真面目だし成果が上がらないのに何で来てるの？」って
思われてないかな、とか。
客だと思って割り切ってもらってると思いたい。
社会に出るリハビリという本音を言えなくて辛い。
俺の行ってるとこ、営業終了(つまり閉店)だって。
入会して約一年、やっと運動の楽しさがわかってきてたのに。
他に近くにクラブはないし、どうすればいいんだ。
入会して約一年、やっと運動の楽しさがわかってきてたのに。
他に近くにクラブはないし、どうすればいいんだ。
772 ：優しい名無しさん：2006/12/06(水) 21:08:01 ID:YDmI4kp7
お察し致します！
773 ：優しい名無しさん：2006/12/07(木) 00:26:47 ID:DrEOcjnf
＞＞入会して約一年、やっと運動の楽しさがわかってきてたのに
コツコツとトレーニングを積んで来たのに突然閉鎖されるのは
残念極まりないですね。
次の代価案はどうでしょうか？
１．スイミングクラブに通う
２．サイクリングを始まる
３．格闘技を始める
４．テニスを始める
５．剣道を始まる
クラブで１年近く体を鍛えたから他のスポーツに転向するだけの
体力が付いていると思います。
コツコツとトレーニングを積んで来たのに突然閉鎖されるのは
残念極まりないですね。
次の代価案はどうでしょうか？
１．スイミングクラブに通う
２．サイクリングを始まる
３．格闘技を始める
４．テニスを始める
５．剣道を始まる
クラブで１年近く体を鍛えたから他のスポーツに転向するだけの
体力が付いていると思います。
774 ：優しい名無しさん：2006/12/07(木) 00:40:56 ID:nRGlV5sD
夜10時過ぎに運動すると逆に眠れなくなるのは、そういうもん？
もちろんそういうもん。
>>772>>773
ありがとう。
実はエアロビクスにハマっていて、どうしてもエアロを続けたいんだ。
エアロの教室なんてないし、仕方ないから車で40分のクラブに移動しようかと思ってる。
雪国だから、これからは下手したら片道一時間だよ。
それでもエアロ続けたいんだよね。
頑張ってみるよ。
ありがとう。
実はエアロビクスにハマっていて、どうしてもエアロを続けたいんだ。
エアロの教室なんてないし、仕方ないから車で40分のクラブに移動しようかと思ってる。
雪国だから、これからは下手したら片道一時間だよ。
それでもエアロ続けたいんだよね。
頑張ってみるよ。
７７７フィーバー
>>775にもうちょっとフォロー。眠る前に激しい運動すると交感神経が活発になる=眠れない。
どうしても運動する時間帯がそこしかとれないようであれば、寝る前に副交感神経ONに切り替えるために
温めのお風呂に長めにつかる（38-40℃くらいで20分前後）とか、
ヨガ、瞑想、呼吸法、アロマテラピー、ハーブティーなどを取り入れてリラックスする時間を取るのがおすすめ。
ヨガに関しては寝る前に向くもの向かないものがあるので調べてみてね。
もしヨガやアロマヒーリングなどのプログラムがあるスポクラなら出てみると参考になるかも。
>>776そんな意欲が湧くようになってるってすごいね！無理しないで続けられるといーねー。がんがれ！
どうしても運動する時間帯がそこしかとれないようであれば、寝る前に副交感神経ONに切り替えるために
温めのお風呂に長めにつかる（38-40℃くらいで20分前後）とか、
ヨガ、瞑想、呼吸法、アロマテラピー、ハーブティーなどを取り入れてリラックスする時間を取るのがおすすめ。
ヨガに関しては寝る前に向くもの向かないものがあるので調べてみてね。
もしヨガやアロマヒーリングなどのプログラムがあるスポクラなら出てみると参考になるかも。
>>776そんな意欲が湧くようになってるってすごいね！無理しないで続けられるといーねー。がんがれ！
779 ：優しい名無し：2006/12/07(木) 18:35:54 ID:JswKtGKT
776さん、わたしもエアロ大好きなので、
残念な気持ちお察しいたします。
わたしが通ってるスポクラのエアロのイントラさん、
そのクラブ以外でも、どこかの公民館とか施設とか借りて、
エアロのクラス持ってる人が多数いるみたい。
776さんのクラブのイントラさんでそういうのやってる人はいませんか？？
…と書いたところで気づいた。
＞エアロの教室なんてないし
ということなんですね。
もうそこは閉鎖したのかな？ もしまだ閉鎖してないのなら
ダメもとでイントラさんに、聞いてみてはいかがでしょう。
同志として、がんばってほしい！！
もし40分かかるクラブに入会するにしても、お互いエアロ頑張ろうね!(^^)!
残念な気持ちお察しいたします。
わたしが通ってるスポクラのエアロのイントラさん、
そのクラブ以外でも、どこかの公民館とか施設とか借りて、
エアロのクラス持ってる人が多数いるみたい。
776さんのクラブのイントラさんでそういうのやってる人はいませんか？？
…と書いたところで気づいた。
＞エアロの教室なんてないし
ということなんですね。
もうそこは閉鎖したのかな？ もしまだ閉鎖してないのなら
ダメもとでイントラさんに、聞いてみてはいかがでしょう。
同志として、がんばってほしい！！
もし40分かかるクラブに入会するにしても、お互いエアロ頑張ろうね!(^^)!
>>778>>779
レスありがとう。
うつがひどくて１ヶ月に一回しか行けない月もあったけど、
それでも退会せずに一年続けてこれた。
それは、最初はできなかったステップが徐々にできるようになって、
上達するのが実感できて楽しかったからなんだ。
他人からみたらたいしたことじゃないけど、少しずつ自分に自信を持てるようになってきた。
エアロはできればずっと続けたいし、もっとうまくなりたい。
あまり話したことはないけど、いつも一緒になる常連の会員さんに
これからどうするか思い切って聞いてみようと思う。
ｶﾞﾝｶﾞﾙよ(｀･ω･´)
レスありがとう。
うつがひどくて１ヶ月に一回しか行けない月もあったけど、
それでも退会せずに一年続けてこれた。
それは、最初はできなかったステップが徐々にできるようになって、
上達するのが実感できて楽しかったからなんだ。
他人からみたらたいしたことじゃないけど、少しずつ自分に自信を持てるようになってきた。
エアロはできればずっと続けたいし、もっとうまくなりたい。
あまり話したことはないけど、いつも一緒になる常連の会員さんに
これからどうするか思い切って聞いてみようと思う。
ｶﾞﾝｶﾞﾙよ(｀･ω･´)
781 ：優しい名無しさん：2006/12/09(土) 19:49:41 ID:IH5iKUA7
今日は休養日と言う事で午前中寝ていた。
午後はパソコンの勉強を少しやって映画を観た。
明日はジムへ行く予定。
午後はパソコンの勉強を少しやって映画を観た。
明日はジムへ行く予定。
782 ：やっくん ◆CSZ6G0yP9Q ：2006/12/10(日) 12:08:06 ID:ocLR/jGp
すいません、質問があるのですが、
みなさん、ジムにかかる毎月の平均コストは
いくらですか？
みなさん、ジムにかかる毎月の平均コストは
いくらですか？
783 ：優しい名無しさん：2006/12/10(日) 12:58:17 ID:41rAzGWp
漏れの場合、月曜日が休館日で
・平日と土曜日：９：３０～２３：００使用可能
・日曜日 ：９：３０～１８：００使用可能
で月１０，５００円です。
体力の関係で週３回の午後だけしか行けませんが。
・平日と土曜日：９：３０～２３：００使用可能
・日曜日 ：９：３０～１８：００使用可能
で月１０，５００円です。
体力の関係で週３回の午後だけしか行けませんが。
デイ会員火曜～土曜10時～5時で6000円弱。
年会費が1万くらい。
で、行くたびにサプリ（プロテインだったりアミノ酸だったり）と
スポーツドリンクを消費するので、500円/回くらいを追加。
で、行くたびにサプリ（プロテインだったりアミノ酸だったり）と
スポーツドリンクを消費するので、500円/回くらいを追加。
>>785年会費一万！？月じゃなく？裏山
787 ：優しい名無しさん：2006/12/10(日) 22:02:04 ID:eRxzbUxL
788 ：優しい名無しさん：2006/12/10(日) 23:00:26 ID:t2CYgGiy
age!
休職中なんだけど、まだ会社に出勤してた頃はどうしても
ジムが終わる時間に帰宅できなかったので解約してしまった・・
休日はとにかく寝るだけ。
また復活しようかなあ。マターリとヨガやりたいんだよねー・・。
ジムが終わる時間に帰宅できなかったので解約してしまった・・
休日はとにかく寝るだけ。
また復活しようかなあ。マターリとヨガやりたいんだよねー・・。
ヨガいいよねー。会費無しでドロップインできるヨガスタジオでもいいかも。
たくさん通えるならジムの方が断然割安だけどね。
たくさん通えるならジムの方が断然割安だけどね。
791 ：優しい名無しさん：2006/12/11(月) 12:16:36 ID:XV/gAr3N
色んなプログラムをやりたいならジムだね。
一つのプログラムだけやりたいならカルチャーセンターかな。
一つのプログラムだけやりたいならカルチャーセンターかな。
最近気分が復活してきて、またジムに通えそうな気がする。
エアロやりたいなー。
エアロやりたいなー。
平日午後に通っていたが、飽きたので午前中に切り替えた。
同じプログラムでもイントラさんが変わるだけで結構新鮮。
同じプログラムでもイントラさんが変わるだけで結構新鮮。
794 ：優しい名無しさん：2006/12/14(木) 18:32:54 ID:gqL6bgw1
同じジムでもイントラさんの個性は一人一人違うからね。
自分に合うイントラさんを探すのも手。
自分に合うイントラさんを探すのも手。
795 ：優しい名無しさん：2006/12/14(木) 21:33:00 ID:UYr+HX4d
私はテニスしてるよ。
ちょっとずつだけど、毎週行ってたら上達してきて、今は週に１回のレッスンの
ために生きてる感じ。
最初の頃、多少無理にでもテニス始めて、今は良かったと思ってます。
ちょっとずつだけど、毎週行ってたら上達してきて、今は週に１回のレッスンの
ために生きてる感じ。
最初の頃、多少無理にでもテニス始めて、今は良かったと思ってます。
796 ：優しい名無しさん：2006/12/15(金) 22:04:26 ID:buraMF0j
テニスにチャレンジしてレッスンを続けてきたら上達してきて
楽しい毎日だと思います。
スポーツをした後は爽快感を味わえてイイですね。
楽しい毎日だと思います。
スポーツをした後は爽快感を味わえてイイですね。
797 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 00:07:13 ID:sMx2lKGw
ここの人は薬を飲んでないの？
のんでるさー。抗鬱剤と精神安定剤と入眠剤と筋肉遅緩剤。
799 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 01:16:55 ID:vZAO3rea
普段は薬飲んでる。
でもスポクラ行くときはデパスは抜いてからにしてるよ。酔っぱらいみたいなもんだからね。
でもスポクラ行くときはデパスは抜いてからにしてるよ。酔っぱらいみたいなもんだからね。
８００
801 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 14:10:52 ID:0Gze9oX4
お世話になったインストラクターさんが転勤するので挨拶に行ってきた。
「今までお世話になりました。これからも頑張って下さい」とギコチナイ
声で挨拶した。
彼から「どうもありがとうございました」と笑顔で応えて貰って握手も
して頂けた。
最後のスペシャルプログラムの後、彼を囲んで記念写真を撮影して談笑
していた。
心があって適切なアドバイスをするインストラクターさんは人徳がある
んだなあと感じた。
「今までお世話になりました。これからも頑張って下さい」とギコチナイ
声で挨拶した。
彼から「どうもありがとうございました」と笑顔で応えて貰って握手も
して頂けた。
最後のスペシャルプログラムの後、彼を囲んで記念写真を撮影して談笑
していた。
心があって適切なアドバイスをするインストラクターさんは人徳がある
んだなあと感じた。
ジムに行けてたころは、結構よかったな・・・
・・・体調崩しちゃって、ジムもいけない
きっかけは1ヶ月半前の風邪
つか、風邪という名のノロっぽい 寝たきりになっちゃった
・・・体調崩しちゃって、ジムもいけない
きっかけは1ヶ月半前の風邪
つか、風邪という名のノロっぽい 寝たきりになっちゃった
803 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 14:46:46 ID:ydHf9p88
ジムに通ってる方に質問です。
今会社でのゴタゴタが原因で対人恐怖に陥ってて。
ジム行って、ストレス解消したいのですが、皆さんは
最初怖かったりしませんでしたか？？
今会社でのゴタゴタが原因で対人恐怖に陥ってて。
ジム行って、ストレス解消したいのですが、皆さんは
最初怖かったりしませんでしたか？？
最初怖かったというか、恐る恐るだったよ～。
まず自転車こぎから始めて、辺りの様子をうかがった。
まず自転車こぎから始めて、辺りの様子をうかがった。
805 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 16:01:09 ID:0Gze9oX4
>>802
漏れもノロっぽい。
お腹が酷い状態。
お互い休養して元気になったらジムを再開しよう。
>>803
＞＞最初怖かったというか、恐る恐るだったよ～。
漏れも同じ状態。
ストレッチから始めようと思って筋肉トレーニング部屋を
ウロウロしていたらインストラクターから声をかけられた。
プログラムを組んでもらってストレッチ・筋肉トレーニング
・ウォーキングを始めた。
漏れもノロっぽい。
お腹が酷い状態。
お互い休養して元気になったらジムを再開しよう。
>>803
＞＞最初怖かったというか、恐る恐るだったよ～。
漏れも同じ状態。
ストレッチから始めようと思って筋肉トレーニング部屋を
ウロウロしていたらインストラクターから声をかけられた。
プログラムを組んでもらってストレッチ・筋肉トレーニング
・ウォーキングを始めた。
806 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 20:15:29 ID:ydHf9p88
>>803
話しかけるなオーラを出せ！
メンヘルなら出来るだろ？
出来ないならフリーウェイトコーナーでストイック（のフリでもいい）に
鉄アレイやベンチ持ち上げていろ
すれ違ったスタッフに「こんにちは」「お疲れ様でした」といわれることもあるだろうけど
適当に無言で会釈でもしておけ
そのうち話しかけるなオーラが出せるようになる
話しかけるなオーラを出せ！
メンヘルなら出来るだろ？
出来ないならフリーウェイトコーナーでストイック（のフリでもいい）に
鉄アレイやベンチ持ち上げていろ
すれ違ったスタッフに「こんにちは」「お疲れ様でした」といわれることもあるだろうけど
適当に無言で会釈でもしておけ
そのうち話しかけるなオーラが出せるようになる
808 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 22:25:29 ID:ydHf9p88
なるほど。マイｉｐｏｄ持ち込んで、話しかけるなオーラ
を出してもいいかな。。。
ありがとうございます☆
を出してもいいかな。。。
ありがとうございます☆
おおーまさにタイムリーなスレがあったのか。
スポーツクラブに通ったり、軽い運動したらどうだろうと思ってた。
あまり食事できないから、体力ないんだけどさ。
スポーツクラブに通ったり、軽い運動したらどうだろうと思ってた。
あまり食事できないから、体力ないんだけどさ。
明日コナミに入会手続きに行ってきます。
このスレを読んで後押ししてもらいました。
ありがとう
このスレを読んで後押ししてもらいました。
ありがとう
811 ：優しい名無しさん：2006/12/19(火) 07:36:31 ID:QUFxScUJ
812 ：優しい名無しさん：2006/12/19(火) 09:17:50 ID:VdNp4K6X
スポーツクラブ逝ってたけど自分で黙々とこなす
だけで余計悪化してしまい辞めたよ。
バイト始めたけどこっちのほうが少しだけ前向きに
なれる。
だけで余計悪化してしまい辞めたよ。
バイト始めたけどこっちのほうが少しだけ前向きに
なれる。
813 ：初心者：2006/12/19(火) 18:07:35 ID:CZwBjw9b
こんばんは。
ジムに週3以上でどうにか行ってます。
イントラに組んでもらったメニューをひたすらこなしてます。
しかし筋肉がつかないし痩せない。
この間スキーに行ってきたのですが昨シーズンより体力が劣っている様な感じがします。
イントラは長い目で見て下さいって言ってます。
自分はなかなか変わってくれない体質みたいです。
自分は平日会員なので昼間～夕方に行くのですが、周りを見ると自分より体型がいい年輩の方々がゴロゴロ。
この前にお風呂に入っていたら年輩の方に「体格がいいね。お相撲さん？」って言われました？
かなりショックです。
やっぱりそんな感じに見えてしまうんだろうなぁ。
もっと運動量が足らないと思ってプログラムに＋αで行なってます。
メンタル的にはちょっとは改善しているから結果はいいかもしれません。
ジムに週3以上でどうにか行ってます。
イントラに組んでもらったメニューをひたすらこなしてます。
しかし筋肉がつかないし痩せない。
この間スキーに行ってきたのですが昨シーズンより体力が劣っている様な感じがします。
イントラは長い目で見て下さいって言ってます。
自分はなかなか変わってくれない体質みたいです。
自分は平日会員なので昼間～夕方に行くのですが、周りを見ると自分より体型がいい年輩の方々がゴロゴロ。
この前にお風呂に入っていたら年輩の方に「体格がいいね。お相撲さん？」って言われました？
かなりショックです。
やっぱりそんな感じに見えてしまうんだろうなぁ。
もっと運動量が足らないと思ってプログラムに＋αで行なってます。
メンタル的にはちょっとは改善しているから結果はいいかもしれません。
まだ詳しく調べてないんですが、
月額いくらと決まっている所と、
行った時だけお金を払う２パターンあるようですが。
仕事も忙しいし、体力ないのを考えると
後者の方がいいのかなって思ってます。
昔は体動かすの好きだったんだけどな……エアロとかいつかはやりたい。
月額いくらと決まっている所と、
行った時だけお金を払う２パターンあるようですが。
仕事も忙しいし、体力ないのを考えると
後者の方がいいのかなって思ってます。
昔は体動かすの好きだったんだけどな……エアロとかいつかはやりたい。
前から行きたいなと思いつつもどこもかしこも高かったので躊躇してたのですが、何とかいけることに（親に少しお金出してもらう事に）
でも、毎日行けってのは… 不快感がいつ湧き上がるかもわからないのに…
標準体重に戻ったら少しは変われるだろうか不安でたまらない
でも、毎日行けってのは… 不快感がいつ湧き上がるかもわからないのに…
標準体重に戻ったら少しは変われるだろうか不安でたまらない
816 ：優しい名無しさん：2006/12/20(水) 07:12:34 ID:y41P1hqV
>>812
自分に合う事を見つけられて良かったです。
無理をしないように気を付けて幸せになってください。
>>813
今は目立った効果が出なくても３ヶ月、６ヶ月・・・と続けて行く内に
少しずつ効果が出てきます。
>>814
ジム通いを続けるコツの一つに「無理をしない」があります。
＞＞行った時だけお金を払う
これでイイと思います。
>>815
最初は
＞＞行った時だけお金を払う
で少しずつ通って慣れたら
週１、週２・・・と少しずつ増やせばイイと思います。
無理をしないのがコツです。
自分に合う事を見つけられて良かったです。
無理をしないように気を付けて幸せになってください。
>>813
今は目立った効果が出なくても３ヶ月、６ヶ月・・・と続けて行く内に
少しずつ効果が出てきます。
>>814
ジム通いを続けるコツの一つに「無理をしない」があります。
＞＞行った時だけお金を払う
これでイイと思います。
>>815
最初は
＞＞行った時だけお金を払う
で少しずつ通って慣れたら
週１、週２・・・と少しずつ増やせばイイと思います。
無理をしないのがコツです。
>>816
814です。お答えありがとう。
地元の駅にクラブがあるので、一度覗いてみようと思います。
>>815
毎日行けっていうのは親が言ってるんですか？
もしそうなら断固拒否しないとですね。
まずは1回行ってみないとわからないですよね、自分の体調含め。
814です。お答えありがとう。
地元の駅にクラブがあるので、一度覗いてみようと思います。
>>815
毎日行けっていうのは親が言ってるんですか？
もしそうなら断固拒否しないとですね。
まずは1回行ってみないとわからないですよね、自分の体調含め。
皆さんのとこには自治体がやってるスポーツ施設はないの？
自分、隣の隣の市の施設を使って1回300円だよ。
市外者でも使えるの
自分、隣の隣の市の施設を使って1回300円だよ。
市外者でも使えるの
819 ：優しい名無しさん：2006/12/20(水) 18:57:14 ID:JCS+wwGf
漏れが住む町にも公共ジム施設があるらしい。
値段が格安だと言う事だ。
イントラのアドバイスが適切なので月１０５００円を払って民間ジム
に通っている。
財布が寂しくなったら公共ジム施設を考える。
値段が格安だと言う事だ。
イントラのアドバイスが適切なので月１０５００円を払って民間ジム
に通っている。
財布が寂しくなったら公共ジム施設を考える。
あるらしいが気軽に行ける距離ではないな。
プールもサウナもないしヨガやピラティスを主にやりたいから民間。
しかも来月から今より少し遠いけどもっとプログラムの充実したところに替えます。wktk
どちらも平日昼間で6300円。公営、民間どっちも利点はあるからよく調べて目的や体調によってだよね。
プールもサウナもないしヨガやピラティスを主にやりたいから民間。
しかも来月から今より少し遠いけどもっとプログラムの充実したところに替えます。wktk
どちらも平日昼間で6300円。公営、民間どっちも利点はあるからよく調べて目的や体調によってだよね。
821 ：優しい名無しさん：2006/12/21(木) 13:38:48 ID:eYs9SSg7
今7ヶ月目 週2で休まず行っています。
筋トレ 有酸素 サウナ 風呂 で一回3時間くらい滞在。
でも未だにベンチプレスとかのフリーウエイトコーナはマッチョ
ばかりが居るので入りにくい(>_<)
フィットネススコアは トレ前79 8月 87 来年の一月に計るのが楽しみ。
筋トレ 有酸素 サウナ 風呂 で一回3時間くらい滞在。
でも未だにベンチプレスとかのフリーウエイトコーナはマッチョ
ばかりが居るので入りにくい(>_<)
フィットネススコアは トレ前79 8月 87 来年の一月に計るのが楽しみ。
822 ：優しい名無しさん：2006/12/21(木) 13:40:49 ID:eYs9SSg7
追記
腹筋が8つに割れて着たので嬉しかった！
しかし未だニート暦10年・・・
腹筋が8つに割れて着たので嬉しかった！
しかし未だニート暦10年・・・
823 ：優しい名無しさん：2006/12/21(木) 18:56:32 ID:JLwvWtyq
それだけ体が鍛えられているなら何か仕事があるよ。
話し方とか面接の訓練をすれば完璧。
話し方とか面接の訓練をすれば完璧。
>>818
公共の施設があるのかー知りませんでした。
機会があったら調べてみます。
これに限らず公共サービスっていろいろあるんだけど、
どうも一般認知度が低いというか広まってない。
市の広報誌とかネットをチェックしなくちゃならないのも面倒だな。
公共の施設があるのかー知りませんでした。
機会があったら調べてみます。
これに限らず公共サービスっていろいろあるんだけど、
どうも一般認知度が低いというか広まってない。
市の広報誌とかネットをチェックしなくちゃならないのも面倒だな。
825 ：優しい名無しさん：2006/12/23(土) 22:34:08 ID:dXQDTeB0
折角立派なスポーツ施設を建設したんだから上手にＰＲして
沢山の人が利用する様に工夫すればイイのに。
建設だけでなく運用も大事だね。
沢山の人が利用する様に工夫すればイイのに。
建設だけでなく運用も大事だね。
826 ：優しい名無しさん：2006/12/23(土) 23:24:26 ID:U+tTzYnA
827 ：優しい名無しさん：2006/12/23(土) 23:50:10 ID:PEfAmraS
フィットネスチャンネルの契約して家で地味に運動しようかな・・・
入会したけど行く気にならない！ずっとひっきーだから太ってるから直そうと思って。でも一目が怖くて(>_<)でぶだから嫌！
829 ：優しい名無しさん：2006/12/24(日) 07:16:43 ID:o5qqRuG8
830 ：優しい名無しさん：2006/12/24(日) 08:55:27 ID:KnD1mZtT
ウェアとか新調したりすると俄然やる気が違ってくるよな。
俺も走ってるけど昔より距離が伸びたり体力付いてきて
ひょっとしたらホノルル完走でちゃう？みたいな妄想を抱いてるこの頃ｗ
でもそれ以前にパニック治さない事には飛行機乗れないからハワイに行けない。
来年、ホノルル走るのが俺の目標！
俺も走ってるけど昔より距離が伸びたり体力付いてきて
ひょっとしたらホノルル完走でちゃう？みたいな妄想を抱いてるこの頃ｗ
でもそれ以前にパニック治さない事には飛行機乗れないからハワイに行けない。
来年、ホノルル走るのが俺の目標！
831 ：優しい名無しさん：2006/12/24(日) 10:14:26 ID:nM5jVBtc
まずは比較的に自宅近くの場所で開催される短縮版マラソン
に参加する手がある。
イントラに相談してみてはどうだろうか？
に参加する手がある。
イントラに相談してみてはどうだろうか？
832 ：優しい名無しさん：2006/12/25(月) 11:08:00 ID:doKOMLIl
ｼﾞﾑに入会しようと思ったけど
お金高いし、近くの市営のプールに行ってみようかと思う。障害者手帳見せたら無料で使わせてくれるから。
あとは散歩から始めるよ。
お金高いし、近くの市営のプールに行ってみようかと思う。障害者手帳見せたら無料で使わせてくれるから。
あとは散歩から始めるよ。
833 ：優しい名無しさん：2006/12/25(月) 11:54:51 ID:aHNfC5Gy
少しずつ体を動かし始めれば段々と体力が付くよ。
自分のペースで続ける事だね。
体調が悪い時は無理しないで休むと。
自分のペースで続ける事だね。
体調が悪い時は無理しないで休むと。
昨日からジムに通ったんだがマシンの使い方全然覚えてない。
また同じこと聞くと嫌がられないか心配。
また同じこと聞くと嫌がられないか心配。
835 ：優しい名無しさん：2006/12/25(月) 18:45:16 ID:Q4zg2SLI
大丈夫。大丈夫。
通っていれば覚えるから心配無用。
通っていれば覚えるから心配無用。
マシンだとチェストプレスで８０キロ上がるんだが、
ベンチプレスだと４５キロで精一杯の俺が来ましたよ。
一ヶ月で五キロ減。理想のボディにまた一歩近づいた。
マシントレーニングだと筋肉の付き方に、左右で差が出るので、
フリーウェイトに移行中。。。
ベンチプレスだと４５キロで精一杯の俺が来ましたよ。
一ヶ月で五キロ減。理想のボディにまた一歩近づいた。
マシントレーニングだと筋肉の付き方に、左右で差が出るので、
フリーウェイトに移行中。。。
837 ：優しい名無しさん：2006/12/31(日) 00:08:04 ID:ZC29mglC
無理をしないでコツコツとトレーングをすれば筋力ＵＰするからね。
体調が悪くて仕方ない時は休むのがコツ。
５歳になる妹の子供を持ち上げたら以前より楽に持ち上げる事ができた。
体調が悪くて仕方ない時は休むのがコツ。
５歳になる妹の子供を持ち上げたら以前より楽に持ち上げる事ができた。
838 ：優しい名無しさん：2006/12/31(日) 01:55:41 ID:28wSmdWK
19歳女、ダイエットのためにジム通いしようと思ってます
近場の駅にはゴールドジム。バイトにも家にも近くて通いやすい
一個隣の駅に足を延ばすとティップネスやセントラルがあります
やはりダイエット目的のじゃりんこにはゴールドジムは場違いですか？
時々ビラ配りしてますがマッチョﾒﾝばかりで、、
見学に行く勇気もありません。ゴールドジムってどんな雰囲気ですかね
近場の駅にはゴールドジム。バイトにも家にも近くて通いやすい
一個隣の駅に足を延ばすとティップネスやセントラルがあります
やはりダイエット目的のじゃりんこにはゴールドジムは場違いですか？
時々ビラ配りしてますがマッチョﾒﾝばかりで、、
見学に行く勇気もありません。ゴールドジムってどんな雰囲気ですかね
839 ：優しい名無しさん：2006/12/31(日) 09:19:05 ID:prkU0gAK
一度セ○ト○ルを見学しました。
一般人が通っている雰囲気がありました。
マッチョメンが少なかった雰囲気がありました。
普通のジムだと思います。
ココは家から遠いので家に近いル○サ○スにしましたが。
ここは一般人が通うジムだと思います。
普通のジムです。
マッチョメンは少ないです。
一般人が通っている雰囲気がありました。
マッチョメンが少なかった雰囲気がありました。
普通のジムだと思います。
ココは家から遠いので家に近いル○サ○スにしましたが。
ここは一般人が通うジムだと思います。
普通のジムです。
マッチョメンは少ないです。
>>838
ゴールドジムって確かプールなかったよーな。そして料金
安いんだよね。
彼氏がゴールドジム入ってたときあって一度ビジターに行った
だけですが。
日曜の午後という時間帯だったせいか、年配の方がいなかったこと、
スタジオでは圧倒的に女性が多かったことを覚えています。
ゴールドジムって確かプールなかったよーな。そして料金
安いんだよね。
彼氏がゴールドジム入ってたときあって一度ビジターに行った
だけですが。
日曜の午後という時間帯だったせいか、年配の方がいなかったこと、
スタジオでは圧倒的に女性が多かったことを覚えています。
841 ：優しい名無しさん：2006/12/31(日) 22:10:26 ID:t8KmVzMY
漏れが通っているジムの日曜の午後
・筋トレ部屋の男性と女性の比率は半分半分くらい。
・スタジオは女性が７割くらい。
平日と週末をトータルで見てみると
・筋トレ部屋：男性が多い傾向
・スタジオ ：女性が圧倒的に多い
・筋トレ部屋の男性と女性の比率は半分半分くらい。
・スタジオは女性が７割くらい。
平日と週末をトータルで見てみると
・筋トレ部屋：男性が多い傾向
・スタジオ ：女性が圧倒的に多い
842 ：優しい名無しさん：2007/01/01(月) 02:49:03 ID:zMnk0xYz
何も考えないで黙々と体動かしたいな。
家にいても鬱っぽくなるし、友達と遊ぶのも何だか疲れるし、ジム通いはよさそうだね。
家にいても鬱っぽくなるし、友達と遊ぶのも何だか疲れるし、ジム通いはよさそうだね。
843 ：優しい名無しさん：2007/01/01(月) 12:51:48 ID:du5ZSVq+
自分の体調に合わせたプログラムを組んでストレッチとかヨガとか
筋トレとかエアロビスクとか水泳とか何か運動するとイイよ。
筋トレとかエアロビスクとか水泳とか何か運動するとイイよ。
初めまして。
体力づくりと肌荒れ・冷え症改善にジム通いを検討しています。
体力づくりと肌荒れ・冷え症改善にジム通いを検討しています。
845 ：優しい名無しさん：2007/01/02(火) 19:15:22 ID:va9BX9eq
あけおめ。
まずはタウンページやネットを見て自宅に近いジムを探してみましょう。
次にジムに電話して見学や説明を受けて自分に合ったプログラムを組んで
くれるジムを見つればイイと思います。
まずは週1のストレッチあたりから始めたらどうでしょうか。
慣れてきたらバイク漕ぎや筋肉トレーニングやヨガを徐々に増やして
いくようにして。
まずはタウンページやネットを見て自宅に近いジムを探してみましょう。
次にジムに電話して見学や説明を受けて自分に合ったプログラムを組んで
くれるジムを見つればイイと思います。
まずは週1のストレッチあたりから始めたらどうでしょうか。
慣れてきたらバイク漕ぎや筋肉トレーニングやヨガを徐々に増やして
いくようにして。
846 ：優しい名無しさん：2007/01/02(火) 19:18:04 ID:va9BX9eq
明日から頑張って通ってみようと思うお(´･ω･｀)
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑでも人目を気にしてしまって行きづらくなってしまた(´･ω･｀)
849 ：優しい名無しさん：2007/01/04(木) 04:59:40 ID:Tjw0Inng
初めてこのスレにきました。
私は２年半患った鬱病が一度完治したのですが、最近また再発してしまいました。
これ以上悪化させないためにも一ヵ月学校を休学してジムに通うことにしました。
体力作りや健康改善も兼ね、一ヵ月間頑張ってみようと思います。
長文すみませんでした。
私は２年半患った鬱病が一度完治したのですが、最近また再発してしまいました。
これ以上悪化させないためにも一ヵ月学校を休学してジムに通うことにしました。
体力作りや健康改善も兼ね、一ヵ月間頑張ってみようと思います。
長文すみませんでした。
850 ：優しい名無しさん：2007/01/04(木) 09:07:20 ID:emYtL9lb
年末年始の休業日込みで10日近くﾀﾞﾗってしまった。
今日こそ行くぞ、雨だけどorz
今日こそ行くぞ、雨だけどorz
852 ：優しい名無しさん：2007/01/06(土) 10:49:16 ID:UVpMsdi6
年末年始は世間がお休みモードだから気にする必要が無いよ。
漏れは明日行く予定。
漏れは明日行く予定。
市営のジムが安かったので最近通ってる。
最初の計量で体脂肪一桁で、心拍数も40台だったからアスリートと間違えられた。
今は週一でマシントレーニングに一時間、ランニングを15km/hで一時間を二本。
順調に体重も落ちてるし、身体も引き締まってきていい感じ。
鬱への効果は不明…
最初の計量で体脂肪一桁で、心拍数も40台だったからアスリートと間違えられた。
今は週一でマシントレーニングに一時間、ランニングを15km/hで一時間を二本。
順調に体重も落ちてるし、身体も引き締まってきていい感じ。
鬱への効果は不明…
854 ：優しい名無しさん：2007/01/06(土) 18:52:58 ID:fLySp+4O
素晴らしい身体能力だね。凄すぎ。
部屋に引き篭もって悪い事を延々と考えるより、ジムで体を動かせば
気分がスッキリするし体力が付くし食事で旨味を感じる。
部屋に引き篭もって悪い事を延々と考えるより、ジムで体を動かせば
気分がスッキリするし体力が付くし食事で旨味を感じる。
855 ：優しい名無しさん：2007/01/06(土) 19:03:19 ID:ubdabt95
>>853
うらやましぃ～
うらやましぃ～
856 ：優しい名無しさん：2007/01/06(土) 20:03:03 ID:fLySp+4O
今日はパソコン操作で一日を費やしたから明日はジムで
スッキリ汗を流そうと思う。
ネットは便利だけど熱中しすぎると疲れるね。
スッキリ汗を流そうと思う。
ネットは便利だけど熱中しすぎると疲れるね。
なんだかんだで３週間位行けてなかったので
今日久々に行ったよ！
自分はエアロ派なので、楽しくできました。やはり人目は気になるが…。
みなさん今年もぼちぼち楽しみましょうね☆
今日久々に行ったよ！
自分はエアロ派なので、楽しくできました。やはり人目は気になるが…。
みなさん今年もぼちぼち楽しみましょうね☆
体脂肪は元々拒食気味なので。
体力はジムでつけましたが、毎回トレーニング終えたら死んでます。
ものすごくしんどいし、無茶してます。これを自分ではある種の自傷行為と捉えています。極限まで自分の身体を酷使するという。リスカ、ODは実際治まったので。
思考は完全に逆向きですが結果オーライですかね。
体力はジムでつけましたが、毎回トレーニング終えたら死んでます。
ものすごくしんどいし、無茶してます。これを自分ではある種の自傷行為と捉えています。極限まで自分の身体を酷使するという。リスカ、ODは実際治まったので。
思考は完全に逆向きですが結果オーライですかね。
以前入会だけして全然行ってなかったんだけど、ドグマチールのせいでピザになりかけてるので
決心してダイエットのために行く事にしたよ。
健保の保養施設扱いのジムで法人会員なんだけど、任意継続者でも健保の施設使えるよね？
決心してダイエットのために行く事にしたよ。
健保の保養施設扱いのジムで法人会員なんだけど、任意継続者でも健保の施設使えるよね？
860 ：優しい名無しさん：2007/01/08(月) 01:15:15 ID:6kR7Tpja
太れない悩みで、夏場は調子よくても外出避けてた。
まずは人並みの体力作りに有酸素と筋トレとストレッチ。
体力ないと働いても続かないし、近所うざいから散歩とか無理。
食欲が出たら料理に興味が出て、家族も喜んでる。
酷かったときに肉や魚の生のやつを見ると吐き気催してたのが
完全に過去の話になった。
エアロは私にはまだ先だけど、スタジオに入るのに勇気いりそう...。
まずは人並みの体力作りに有酸素と筋トレとストレッチ。
体力ないと働いても続かないし、近所うざいから散歩とか無理。
食欲が出たら料理に興味が出て、家族も喜んでる。
酷かったときに肉や魚の生のやつを見ると吐き気催してたのが
完全に過去の話になった。
エアロは私にはまだ先だけど、スタジオに入るのに勇気いりそう...。
861 ：優しい名無しさん：2007/01/09(火) 01:48:03 ID:+9R0vLxZ
通ってます。行くと気分がいいけれど、行くまでがちょっと気が重い。
まさに学校嫌いの学生の気分。
運動もやると楽しいです。
ＤＶＤをみながらクロストレーナーを40分やってます。
鬱の回数は減りましが、自律神経の乱れとかはなかなかちゃんと治りません。
あ～う～
今日も頭痛が酷いです。
筋肉が増えるように着実にメンヘルの病も改善すればいいのになあ
まさに学校嫌いの学生の気分。
運動もやると楽しいです。
ＤＶＤをみながらクロストレーナーを40分やってます。
鬱の回数は減りましが、自律神経の乱れとかはなかなかちゃんと治りません。
あ～う～
今日も頭痛が酷いです。
筋肉が増えるように着実にメンヘルの病も改善すればいいのになあ
862 ：優しい名無しさん：2007/01/09(火) 13:03:31 ID:0PRu8UKV
かったるい
863 ：優しい名無しさん：2007/01/09(火) 13:34:08 ID:/McGYjkb
ヨーガと筋トレやって最後に温泉入って帰る
視線恐怖でもやってけるん?
865 ：優しい名無しさん：2007/01/09(火) 21:27:19 ID:yf15hY0n
おれもイヤホンしてるけど
ストレッチや腹筋みたいに身体を大きく動かすときにはわざわざはずさないと、やりにくくない？
でも、一時ポケットに突っ込んでおくとケーブルがくしゃくしゃになる。
みんなどうやってんのかな
ストレッチや腹筋みたいに身体を大きく動かすときにはわざわざはずさないと、やりにくくない？
でも、一時ポケットに突っ込んでおくとケーブルがくしゃくしゃになる。
みんなどうやってんのかな
>>865
Ｉパットって何ですか？
Ｉパットって何ですか？
新型の携帯ゲーム機じゃね
869 ：優しい名無しさん：2007/01/10(水) 19:54:28 ID:7bOLOZer
>>867
簡単に言えば音楽を再生するＯＡ用品です。
（参考）
iPod 「アイポッド」
Apple社のハードディスク内蔵携帯MP3プレーヤ。
ハードディスクの容量は5～20GBで、FireWire(IEEE 1394)による接続
をサポートし、高速な音楽データの転送が可能になっている。
続きは下をクリックして読んでね。
http://computers.yahoo.co.jp/dict/mobile/pda/audio/2726.html
簡単に言えば音楽を再生するＯＡ用品です。
（参考）
iPod 「アイポッド」
Apple社のハードディスク内蔵携帯MP3プレーヤ。
ハードディスクの容量は5～20GBで、FireWire(IEEE 1394)による接続
をサポートし、高速な音楽データの転送が可能になっている。
続きは下をクリックして読んでね。
http://computers.yahoo.co.jp/dict/mobile/pda/audio/2726.html
３ヶ月ぶりくらいに行けそうな予感。
871 ：優しい名無しさん：2007/01/11(木) 10:26:27 ID:LKX5Eg2A
自分のペースで通えば３ヶ月は余裕で大丈夫。
疲れた時は休んで体調が回復したら再開すればイイし。
疲れた時は休んで体調が回復したら再開すればイイし。
週4で泳いでたら普通の水着がサイズ合わないくらい痩せた
ジム通いって通った分確実に自分に返ってくるから結構快感かも
ジム通いって通った分確実に自分に返ってくるから結構快感かも
水泳中に聞ける デジタル機器はありますか？
874 ：優しい名無しさん：2007/01/11(木) 15:53:22 ID:LKX5Eg2A
876 ：優しい名無しさん：2007/01/11(木) 21:46:49 ID:wZGrcHOE
ジムで運動してるときはいいんだけど、更衣室で
着替えてるときにおばちゃんたちのウザイ噂話（大声で）
がすごいストレス。
着替えてるときにいきなり話しかけられたりしたことがあって、
無視してしもうた。
着替えてるときにおばちゃんたちのウザイ噂話（大声で）
がすごいストレス。
着替えてるときにいきなり話しかけられたりしたことがあって、
無視してしもうた。
>>874
うん、いろんな事挫折した自分だけどプールだけは続いてる。
うん、いろんな事挫折した自分だけどプールだけは続いてる。
880 ：優しい名無しさん：2007/01/12(金) 08:02:20 ID:AuKU8E2P
>>878
午後のおばちゃんたちはストレッチスペースでも
世間話をしているから嫌だね。
平日の午前中に行くとおばちゃんが少ない。
>>879
漏れは剣道、合気道、空手の全部で挫折した。
技を覚える事が不可能だった。
筋トレとバイク漕ぎは覚える事が少ないから
1年以上長続きしている。
午後のおばちゃんたちはストレッチスペースでも
世間話をしているから嫌だね。
平日の午前中に行くとおばちゃんが少ない。
>>879
漏れは剣道、合気道、空手の全部で挫折した。
技を覚える事が不可能だった。
筋トレとバイク漕ぎは覚える事が少ないから
1年以上長続きしている。
今日も行けなかった。
ごめんなさい、ごめんなさい(´Д⊂)
ごめんなさい、ごめんなさい(´Д⊂)
>>881
キモイ 日記に書け
キモイ 日記に書け
>>881
いいってことよ、部屋でストレッチとかしてなよ・何もかもダルイならとりあえず息はしとけ
いいってことよ、部屋でストレッチとかしてなよ・何もかもダルイならとりあえず息はしとけ
884 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 20:35:49 ID:IqoSOL56
体調が回復したらジム通いを再開すればイイよ。
漏れは体が痛かったので本日のジム通いを休んだ。
漏れは体が痛かったので本日のジム通いを休んだ。
885 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 21:52:50 ID:TqcZoitG
にーとかよ
886 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 22:19:27 ID:tTsAv73s
スポクラに通ってもう３年は経ちます。
私が通い始めの時からいる常連の巨漢。連日スポクラで見かけるんだけど、
いまだに巨漢のまま。けっこうハードな運動してるのに、そのスタイルを何年も維持していて、凄いと思いました。
私が通い始めの時からいる常連の巨漢。連日スポクラで見かけるんだけど、
いまだに巨漢のまま。けっこうハードな運動してるのに、そのスタイルを何年も維持していて、凄いと思いました。
887 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 22:30:35 ID:XBs8zhDN
それ脂肪にみえるけど…触ったらガチガチの筋肉だよ
888 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 22:35:03 ID:tTsAv73s
更衣室での出来事。
隣のお姉さんが着替えて風呂に行こうとしていました。
「ベリベリベリ」とパンツから血の付いたナプキンをはがし丸めてバックにin。
お姉さんは人目を気にしていない様子。更に、そのまま風呂に行き浴槽にドボン。
生理中じゃなかったのか(((゜д゜;)))？
これって、今の世の中では普通の事なんかなぁ？？(+_+)
隣のお姉さんが着替えて風呂に行こうとしていました。
「ベリベリベリ」とパンツから血の付いたナプキンをはがし丸めてバックにin。
お姉さんは人目を気にしていない様子。更に、そのまま風呂に行き浴槽にドボン。
生理中じゃなかったのか(((゜д゜;)))？
これって、今の世の中では普通の事なんかなぁ？？(+_+)
>>888
生理終わりかけだったと信じたい。ナプキンをバッグにいれる
ってどういう神経なんだろう。
というかせめてかけ湯をしてください。
私も生理終わりかけの頃はいくよ。ただシャワーだけで帰るか、
体洗ってから浴槽かな。生理中の公衆浴場の入浴って雑菌で
危険だよね。
生理終わりかけだったと信じたい。ナプキンをバッグにいれる
ってどういう神経なんだろう。
というかせめてかけ湯をしてください。
私も生理終わりかけの頃はいくよ。ただシャワーだけで帰るか、
体洗ってから浴槽かな。生理中の公衆浴場の入浴って雑菌で
危険だよね。
890 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 01:08:48 ID:qUOve48V
なんで
891 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 02:18:55 ID:qUOve48V
なんで
892 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 12:35:45 ID:t1dkfy+N
何なんだこのＤＱＮナプキン女は。
こりゃジムでも道徳教育が必要だね。
こりゃジムでも道徳教育が必要だね。
>>888
私も見た事あるよ、あとおばちゃんの尿漏れパッドとか。
私も見た事あるよ、あとおばちゃんの尿漏れパッドとか。
894 ：優しい名無しさん：2007/01/15(月) 00:09:03 ID:PSCnTiLj
今日はジムへ行ってきた。
運動したのでお腹が空いた。
ジムから帰ってきたらブリを焼いた料理を食べさせて貰った。
脂が乗っている寒ブリなので美味かった。
運動したのでお腹が空いた。
ジムから帰ってきたらブリを焼いた料理を食べさせて貰った。
脂が乗っている寒ブリなので美味かった。
895 ：優しい名無しさん：2007/01/15(月) 00:20:17 ID:1wMjafk2
仕事帰りにジム行く人はいつ食事してるの？家に帰ってからだと遅くなっちゃうし、前だと吐きそうになるし。永遠の課題だなこりゃ。
>>895
仕事あがる１時間前くらい。
仕事あがる１時間前くらい。
897 ：優しい名無しさん：2007/01/15(月) 09:06:16 ID:mNZQH+ub
898 ：優しい名無しさん：2007/01/16(火) 19:49:03 ID:k8Gt/y0p
私は食べないなあ。
夜食べるとおなかすいてるから沢山食べてしまう。
胃がはって睡眠不足…
その分昼と次の日の朝多めに食べる
夜食べるとおなかすいてるから沢山食べてしまう。
胃がはって睡眠不足…
その分昼と次の日の朝多めに食べる
899
バナナ食べてます。すぐエネルギーに変わるし運動すれば胃もたれもないよ。
>>900
バナナ食べてそしてがっちり９００キープ＾＾
バナナ食べてそしてがっちり９００キープ＾＾
903 ：優しい名無しさん：2007/01/18(木) 19:23:47 ID:lKZ4JUpq
鬱になる前→運動大嫌い、続かない
今→とんかつにソースかけるのすらダルい、何やっても同じくらいめんどくさいからかジムが続いている、こんなのあり？
元々、人好きな性格なんで鬱になってから思うように人と関われないのに悩んでたけどインストラクターと世間話したりすると救われる。
まだ三週間くらいですが少しずつ性格が前向きになってきたかと。痩せてきたし･･･
今→とんかつにソースかけるのすらダルい、何やっても同じくらいめんどくさいからかジムが続いている、こんなのあり？
元々、人好きな性格なんで鬱になってから思うように人と関われないのに悩んでたけどインストラクターと世間話したりすると救われる。
まだ三週間くらいですが少しずつ性格が前向きになってきたかと。痩せてきたし･･･
904 ：優しい名無しさん：2007/01/18(木) 22:38:00 ID:wEZFlbhw
905 ：初心者：2007/01/19(金) 11:09:05 ID:fMz/RRUN
もうジムに3週間以上行ってません。
年末辺りから精神的にかなりへこんでしまって引きこもり気味です。
その影響か何もやる気が起きなくなってしまって、ジムに通うのがストップしています。
この様な状態を打破しる為にジムに通い始めたはずなのですが結局、通う前の状態に戻ってしまいました。
どうしよう…。
年末辺りから精神的にかなりへこんでしまって引きこもり気味です。
その影響か何もやる気が起きなくなってしまって、ジムに通うのがストップしています。
この様な状態を打破しる為にジムに通い始めたはずなのですが結局、通う前の状態に戻ってしまいました。
どうしよう…。
906 ：優しい名無しさん：2007/01/19(金) 21:46:43 ID:U/DEUTZP
907 ：優しい名無しさん：2007/01/19(金) 22:14:54 ID:f9ArHRCa
最近は結構ハードにやってるけど俺も最初はウォーキングから始めたね。
まずは音楽でも聴きながら歩くのが一番。今の時期はちょっと寒いけど。
ジム通いは週2～3回。あげられるウエイトが重くなったり、体重が落ちたりする
とやっぱり気分がいい。
まずは音楽でも聴きながら歩くのが一番。今の時期はちょっと寒いけど。
ジム通いは週2～3回。あげられるウエイトが重くなったり、体重が落ちたりする
とやっぱり気分がいい。
908 ：優しい名無しさん：2007/01/20(土) 23:18:15 ID:0gGIueE7
そうなんだよね。
最初は他の人より軽いウエイトで惨めな思いをするけど３ヶ月、６ヶ月・・・
と継続すると（週３回でも）最初の４倍のウエイトが可能になると充実感
を覚える。
なかなかウエイトが増えない部分もあるが。
最初は他の人より軽いウエイトで惨めな思いをするけど３ヶ月、６ヶ月・・・
と継続すると（週３回でも）最初の４倍のウエイトが可能になると充実感
を覚える。
なかなかウエイトが増えない部分もあるが。
909 ：優しい名無しさん：2007/01/21(日) 00:48:00 ID:4oU0InJf
910 ：優しい名無しさん：2007/01/21(日) 01:01:44 ID:bSeHcRaB
インストラクターやほかの客に失笑されて鬱が悪化した。
911 ：優しい名無しさん：2007/01/21(日) 05:47:35 ID:nSKrf7XO
ジム通って友達や恋人出来ますか？
ちなみに休職中なので毎日行きたい位ですが何やってると誤魔化すのが良いですか？
ちなみに鬱になって15キロ体重増えたので痩せて人生やり直したいです。
ちなみに休職中なので毎日行きたい位ですが何やってると誤魔化すのが良いですか？
ちなみに鬱になって15キロ体重増えたので痩せて人生やり直したいです。
912 ：優しい名無しさん：2007/01/22(月) 00:14:43 ID:gHutOJYE
>>910
漏れは孤独に1年以上黙々とトレーニんグをこなしている。
周囲から何か言われている模様だがスルー。
筋肉が付けばイイやと考えている。
>>911
全く友人も恋人も居ません。
筋トレが出来ればイイと割り切ってます。
周囲から何を言われようと筋トレをやっている為に来ている
のだと自分に言い聞かせています。
自分と同じ様なメンヘルを３人程度見つけましたし。
漏れは孤独に1年以上黙々とトレーニんグをこなしている。
周囲から何か言われている模様だがスルー。
筋肉が付けばイイやと考えている。
>>911
全く友人も恋人も居ません。
筋トレが出来ればイイと割り切ってます。
周囲から何を言われようと筋トレをやっている為に来ている
のだと自分に言い聞かせています。
自分と同じ様なメンヘルを３人程度見つけましたし。
913 ：優しい名無しさん：2007/01/22(月) 21:07:25 ID:TQO082C/
>>912
週何回ぐらい?
週何回ぐらい?
914 ：優しい名無しさん：2007/01/22(月) 23:19:30 ID:e6uGjetK
行ってしまえば動けるんだがそれまでがダルイんだよな。
今日も準備はしたもののウダウダしていてこの時間…
今日も準備はしたもののウダウダしていてこの時間…
レスを下さった方々へお礼を申し上げます。
自分のペースがなかなか掴めないみたいです。
もっと気軽に行ける様に努力したいと思います。
自分のペースがなかなか掴めないみたいです。
もっと気軽に行ける様に努力したいと思います。
917 ：優しい名無しさん：2007/01/23(火) 20:28:18 ID:cBXW8yHc
やっぱ人間の生活って意味があるんだなーと思った
朝起きて太陽の光浴びて、昼体動かして飯食って夜は寝る
ヘトヘトに疲れるまで繰り返すと、鬱な気持ちや考えること自体が
ダルくて寝てしまう。ペコペコに腹が減ると、とにかく飯食いたい
コレしか考えが浮かばない。
薬は一時的なものだと思ったよ。生活習慣に勝るものはないってね
朝起きて太陽の光浴びて、昼体動かして飯食って夜は寝る
ヘトヘトに疲れるまで繰り返すと、鬱な気持ちや考えること自体が
ダルくて寝てしまう。ペコペコに腹が減ると、とにかく飯食いたい
コレしか考えが浮かばない。
薬は一時的なものだと思ったよ。生活習慣に勝るものはないってね
>>909さんの太陽の光浴びたからよしっていいアイデアだなあ。ｽﾄﾚｯﾁとｻｳﾅとだけかも上等だし。
ジムかえて遠くなったけど町の方に気軽にでるきっかけ増えたから
あんまりハードな運動まだ無理だけど外出リハビリとしてはそれだけで効果感じる。
ジムかえて遠くなったけど町の方に気軽にでるきっかけ増えたから
あんまりハードな運動まだ無理だけど外出リハビリとしてはそれだけで効果感じる。
919 ：優しい名無しさん：2007/01/24(水) 18:20:46 ID:B5yNTRIr
920 ：優しい名無しさん：2007/01/24(水) 18:45:44 ID:N+LRG39r
二ヵ月通って体脂肪３％減って体重は２キロ増えましたよ。 ダイエット目的だったけど全然痩せない。
921 ：優しい名無しさん：2007/01/24(水) 22:52:29 ID:B5yNTRIr
思うように結果が出なくても少しずつトレーニングを続ければ
体重が段々と減ると思います。
焦らない事が大事ですね。
体重が段々と減ると思います。
焦らない事が大事ですね。
筋肉がついてるんだね。上々だよ。プロセスの途中だから焦らずがんがれー。
私は筋肉も脂肪も増やせといわれたけど、
今より心身のﾊﾞﾗﾝｽが整って健康になれればそれだけで十分だ。
私は筋肉も脂肪も増やせといわれたけど、
今より心身のﾊﾞﾗﾝｽが整って健康になれればそれだけで十分だ。
923 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 10:58:15 ID:rDFUvlGN
ジム通い始めて半年。
体力とか持久力がついた事に全然実感が無かったけど
昨日家の近所の地獄の坂道が自転車で楽々のぼれた。
立ち漕ぎでも途中グロッキーだったのに。
確実に下半身が強化されていると思われ…
体力とか持久力がついた事に全然実感が無かったけど
昨日家の近所の地獄の坂道が自転車で楽々のぼれた。
立ち漕ぎでも途中グロッキーだったのに。
確実に下半身が強化されていると思われ…
フィットネスクラブの従業員に必死に筋トレしてるとこ見られ、馬鹿にされ笑われた。
今度馬鹿にして笑ったら責任者呼んで説教するしかねーな。
今度馬鹿にして笑ったら責任者呼んで説教するしかねーな。
二年半前、浪人生だったころこのスレの元祖のスレを見て
スポクラに通いつつ受験勉強をしました。
当初は外出することさえ非常に苦痛でしたが
必死で週２、３回スポクラに通いながら予備校に通った結果
志望校に合格し大学生になれました。
しかし勉強が忙しくなりスポクラもやめてからは、病状が悪化し
結局大学を中退して現在引きこもり状態です。
もう一度スポクラに通って体調を整えようかと思うのですが、
２２にもなって経済的に親に頼りっぱなしで情けないです。
かといってバイトをするとなると、自分は発達障害の疑いもあるので
仕事をこなせるか、職場の人間関係が負担になってしまうのではないかと心配です。
体調が良くなったら再び受験勉強を開始して別の大学を目指そうと思うのですが
現段階ではスポクラに通うことがベストな選択でしょうか？
重い話題で恐縮ですが、アドバイスなどがあればよろしくお願いします。
スポクラに通いつつ受験勉強をしました。
当初は外出することさえ非常に苦痛でしたが
必死で週２、３回スポクラに通いながら予備校に通った結果
志望校に合格し大学生になれました。
しかし勉強が忙しくなりスポクラもやめてからは、病状が悪化し
結局大学を中退して現在引きこもり状態です。
もう一度スポクラに通って体調を整えようかと思うのですが、
２２にもなって経済的に親に頼りっぱなしで情けないです。
かといってバイトをするとなると、自分は発達障害の疑いもあるので
仕事をこなせるか、職場の人間関係が負担になってしまうのではないかと心配です。
体調が良くなったら再び受験勉強を開始して別の大学を目指そうと思うのですが
現段階ではスポクラに通うことがベストな選択でしょうか？
重い話題で恐縮ですが、アドバイスなどがあればよろしくお願いします。
どれも選択肢としてはいいところなんで一番とっかかりやすそうなとこから再活動してみたら？
927 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 22:21:55 ID:EOMRoRVW
そうだね。
スポクラでストレッチあたりから始めて、慣れてきたらバイク漕ぎ
や筋トレとかのメニューを少しずつ増やしていけばイイと思う。
スポクラでストレッチあたりから始めて、慣れてきたらバイク漕ぎ
や筋トレとかのメニューを少しずつ増やしていけばイイと思う。
まずは大学にそういうﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ施設とかないかな？
あと市営の安いところでも。
けどいつも感謝の気持ちを伝えることを忘れなければ、ｼﾞﾑ代甘えるくらい全然アリでしょ。
親と相談して理解してくれるといいね。元気になってる姿を見ることが親にとっても嬉しいはずだし、
本人が健康なことが一番のお返しになるよ。
自信がついてバイトも気楽にできるようになったらもっとお返しできるかもしれないしね。
あと市営の安いところでも。
けどいつも感謝の気持ちを伝えることを忘れなければ、ｼﾞﾑ代甘えるくらい全然アリでしょ。
親と相談して理解してくれるといいね。元気になってる姿を見ることが親にとっても嬉しいはずだし、
本人が健康なことが一番のお返しになるよ。
自信がついてバイトも気楽にできるようになったらもっとお返しできるかもしれないしね。
929 ：優しい名無しさん：2007/01/26(金) 08:37:13 ID:dXvqqyvV
復職してしばらくたちますが、体力がなくすぐにばててしまうので
基礎体力をつけるためにジムに入会しました。
体力ないのに運動できるのか不安もありますが、もともとスポーツは好きだったので
少し楽しみです。
何か変化あったら書き込みますね。よろしくです。
基礎体力をつけるためにジムに入会しました。
体力ないのに運動できるのか不安もありますが、もともとスポーツは好きだったので
少し楽しみです。
何か変化あったら書き込みますね。よろしくです。
>>925
バイトに関して「全員から信頼されてみんなと仲良くできて～」
なんて人は健常者でもなかなかいるもんじゃない。
まだ学生でいることが可能なら尚のこと、
なんでも気楽にやってみて嫌だったら速攻辞める。
転々とすることをバカにされてもめげない。
（ﾒﾝﾍﾗにとってはこれが難しいのだが）
もしも病気が原因でどこの職場も適応できないと思うなら
専門家に相談してみる。
バイトに関して「全員から信頼されてみんなと仲良くできて～」
なんて人は健常者でもなかなかいるもんじゃない。
まだ学生でいることが可能なら尚のこと、
なんでも気楽にやってみて嫌だったら速攻辞める。
転々とすることをバカにされてもめげない。
（ﾒﾝﾍﾗにとってはこれが難しいのだが）
もしも病気が原因でどこの職場も適応できないと思うなら
専門家に相談してみる。
931 ：優しい名無しさん：2007/01/26(金) 20:35:55 ID:OP0PilVP
毎日行ってたら、なんだかヒマそうな変な人という目で見られるようになってしまったよ。
夕方５時以降には行くように気をつけてたのだが。
ジムの近所のショッピングセンターで５時前まで暇つぶししてるのを
ジムの職員に見つかってしまったからかもしれない。
そもそも精神科通院してるかというのは、最初のアンケートで聞かれて
丸なんかつけたら、断られる可能性もあるので、最初から嘘答えてるしね。
どんな陥穽が待ち受けてるか分かったものではないが、ジム通いは続けたいと思います。
でも今日も行けなかった。今週は一回出席のみだよ。
夕方５時以降には行くように気をつけてたのだが。
ジムの近所のショッピングセンターで５時前まで暇つぶししてるのを
ジムの職員に見つかってしまったからかもしれない。
そもそも精神科通院してるかというのは、最初のアンケートで聞かれて
丸なんかつけたら、断られる可能性もあるので、最初から嘘答えてるしね。
どんな陥穽が待ち受けてるか分かったものではないが、ジム通いは続けたいと思います。
でも今日も行けなかった。今週は一回出席のみだよ。
932 ：優しい名無しさん：2007/01/27(土) 12:14:29 ID:vMjjOpYq
平日の昼間にジムへ行く事が最初は抵抗感がありまくりだったけど
１年以上続けていると気にならなくなってきた。
自分のペースで通えばイイと思う。
体調が悪くしてドヨ～ンと落込んでいたら無理せず休んで体調が良く
なったら再開すると。
１年以上続けていると気にならなくなってきた。
自分のペースで通えばイイと思う。
体調が悪くしてドヨ～ンと落込んでいたら無理せず休んで体調が良く
なったら再開すると。
>>931
平日の昼間が仕事の休みなんて人間は、世の中に幾らでもいる。自分もそのつもり
になっておけば全然問題なし。職業なんかをだれかに聞かれたら、変則勤務の職場なんです
とか、適当にごまかせばいい。具体的なことは絶対言うべきでない。イントラもふくめ
普通の人は、「職場がどこか？」までしつこい質問してこないから大丈夫。
平日の昼間が仕事の休みなんて人間は、世の中に幾らでもいる。自分もそのつもり
になっておけば全然問題なし。職業なんかをだれかに聞かれたら、変則勤務の職場なんです
とか、適当にごまかせばいい。具体的なことは絶対言うべきでない。イントラもふくめ
普通の人は、「職場がどこか？」までしつこい質問してこないから大丈夫。
925です。
実は今週からデイケアに通い始めたのですが、
そこで卓球をしたり散歩をしたりしていい運動になっているようです。
改めて運動は心身に良いものだと感じました。
スポクラより高くついてしまいますが、看護師さんも
「スポーツクラブのつもりで運動をしにきな」と言ってくれていますし
>>928さんの言うとおり両親は自分が活き活きしている姿を見ると一番安心するので、
頑張ってデイケアに通って体調を整えようと思います。
またデイケアでの人付き合いが負担になってきたりしたら
スポクラに通うことを検討してみます。
前からですけどここは前向きな意見が出て良いですね。
みなさんありがとうございます。
実は今週からデイケアに通い始めたのですが、
そこで卓球をしたり散歩をしたりしていい運動になっているようです。
改めて運動は心身に良いものだと感じました。
スポクラより高くついてしまいますが、看護師さんも
「スポーツクラブのつもりで運動をしにきな」と言ってくれていますし
>>928さんの言うとおり両親は自分が活き活きしている姿を見ると一番安心するので、
頑張ってデイケアに通って体調を整えようと思います。
またデイケアでの人付き合いが負担になってきたりしたら
スポクラに通うことを検討してみます。
前からですけどここは前向きな意見が出て良いですね。
みなさんありがとうございます。
俺はもともとフリーランスで今も実際細々やってるから
まったく気にしないで昼間堂々と行ってるよ。
入会時に自律神経失調と書いたし。
堂々とやればたいていのことはスルーできる。
まったく気にしないで昼間堂々と行ってるよ。
入会時に自律神経失調と書いたし。
堂々とやればたいていのことはスルーできる。
・浪人生
・通信制か夜間の学生（になろうと思ってる）
・大学生専門学校生で今年取る単位（授業）が少ない
・病気で退職したため、再就職に備えて体力作り
・内職をしている
・自由業かその見習い
・家が自営で家事手伝い
・目指している夢があって今はフリーター
このどれかだと思うんじゃない？
うちのジムは平日昼間に若い男性も結構来てる。
３０代までの女性より多いかもしれない。
どうしても人目が気になるようなら複数のクラブをかけもちするとか？
・通信制か夜間の学生（になろうと思ってる）
・大学生専門学校生で今年取る単位（授業）が少ない
・病気で退職したため、再就職に備えて体力作り
・内職をしている
・自由業かその見習い
・家が自営で家事手伝い
・目指している夢があって今はフリーター
このどれかだと思うんじゃない？
うちのジムは平日昼間に若い男性も結構来てる。
３０代までの女性より多いかもしれない。
どうしても人目が気になるようなら複数のクラブをかけもちするとか？
普段はプールだけ利用してりんだけど、今日の午後マシンも使ってみることにしました。
けどシューズがない！ウェアはレンタル。
シューズってみんなどんなの履いてるの？
けどシューズがない！ウェアはレンタル。
シューズってみんなどんなの履いてるの？
938 ：優しい名無しさん：2007/01/28(日) 10:53:20 ID:7mJjXjgl
俺はナイキのフリートレーナー。
ウエアはアンダーアーマー。
ウエアはアンダーアーマー。
たった４つのマシンの使い方が２回説明聞いても覚えられません。
現在休職中ですが、全く情けないです。
また、みんながそんな自分を見ているようで・・・
やはり、ウォーキングとうちの中で出来る程度の腹筋・腕立てにしようかな。
現在休職中ですが、全く情けないです。
また、みんながそんな自分を見ているようで・・・
やはり、ウォーキングとうちの中で出来る程度の腹筋・腕立てにしようかな。
940 ：なおた ◆WWJD/UCZPM ：2007/01/28(日) 16:23:15 ID:Whg4tJ7F
今からｼﾞﾑ行ってきます
不安感あるけど無くなればいいな
不安感あるけど無くなればいいな
>>937
作業用の９８０円
作業用の９８０円
>>937
スポクラ板も参考になるよ。
スタジオに入るようになると種目によって
合う靴合わない靴があるらしい。
自分は今のところマシンだけなので
安いカタログ通販で脱ぎやすくて通気性がいいのを買った。
スポクラ板も参考になるよ。
スタジオに入るようになると種目によって
合う靴合わない靴があるらしい。
自分は今のところマシンだけなので
安いカタログ通販で脱ぎやすくて通気性がいいのを買った。
944 ：優しい名無しさん：2007/01/29(月) 22:18:26 ID:7lRXhCAv
937です。レスありがとうございました。
自分もマシンだけなのでそんなに高いのは買わないつもりです。
自分もマシンだけなのでそんなに高いのは買わないつもりです。
945 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 19:05:44 ID:4ST/oSBN
初ジムいってきます！心臓がばくばくする。。。
946 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 19:25:41 ID:6OJTt4B7
やぱ事務職は女子かな
947 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 19:47:33 ID:DUoyO/Kn
欝のヒッキーでピザ化
徒歩５分の事務なら行けるかなと思ってパンフもらいにいったら
入会費15ﾏｿ、月額3ﾏｿってorz
無職だけど働いてたとしても払いたくない
徒歩５分の事務なら行けるかなと思ってパンフもらいにいったら
入会費15ﾏｿ、月額3ﾏｿってorz
無職だけど働いてたとしても払いたくない
自分はナショナルトレーニングセンターでジムだけで月４０００円。
950 ：優しい名無しさん：2007/01/31(水) 04:36:10 ID:4/zUU/Q2
>>947 何、そのホリエモンが通ってそうなジム
951 ：優しい名無しさん：2007/02/01(木) 23:05:27 ID:yPOKRqjU
今週は忙しくてジムへ行けない。
週末の土曜日にジムへ行って肉体と精神をリフレッシュ
させる予定。
週末の土曜日にジムへ行って肉体と精神をリフレッシュ
させる予定。
952 ：優しい名無しさん：2007/02/01(木) 23:12:39 ID:S7zbD2qg
出勤前にジムにいってるひといますか？
朝あまりにもつらくて、いっそのことジムにいって
しまえば気分がかわるかなと。
無謀かな。
朝あまりにもつらくて、いっそのことジムにいって
しまえば気分がかわるかなと。
無謀かな。
普段ジム行ってるけど、最近断食にもトライ。
断食、かなりハイになるよ～
マラソンのランナーズハイってああいうのかもしれん。
皆さんもお試しあれ
断食、かなりハイになるよ～
マラソンのランナーズハイってああいうのかもしれん。
皆さんもお試しあれ
>>953
何のために断食とかするの？
何のために断食とかするの？
断食ということは、全種類の栄養素が欠乏するわけだろ？
治療中、特に服薬中にやると医師にも想定外のことが起きたりしないかな
治療中、特に服薬中にやると医師にも想定外のことが起きたりしないかな
956 ：優しい名無しさん：2007/02/02(金) 21:12:09 ID:1XTbeX6R
会社で嫌なことがあって、トイレでなきまくって頭がいたい。
ジムにいったら頭痛おさまるかな。
悪化するかな。
ジムにいったら頭痛おさまるかな。
悪化するかな。
>>956
文脈から察するに、今はどこにも入会してないんだよね
嫌なことって何かな？ ムカつくこととか、重圧感とか・・・
ストレスの種類によって発散に向く種目と向かない種目があるってこと
怒りにはしばく運動とか、脳味噌の換気には有酸素運動とか・・・
ジムにもよるけどお試し入場は月会費並みな場合もあるから、
ぐぐってみるとか、知り合いに会員がいれば「紹介」の形だといくらになるかとか、
調べとくとよろし
文脈から察するに、今はどこにも入会してないんだよね
嫌なことって何かな？ ムカつくこととか、重圧感とか・・・
ストレスの種類によって発散に向く種目と向かない種目があるってこと
怒りにはしばく運動とか、脳味噌の換気には有酸素運動とか・・・
ジムにもよるけどお試し入場は月会費並みな場合もあるから、
ぐぐってみるとか、知り合いに会員がいれば「紹介」の形だといくらになるかとか、
調べとくとよろし
>>957さん
ありがとうございます。
入会はしたばっかりです。
うつが再発しかけてて、会社でもちょっと注意された
だけで涙がとまらなくなってしまうんです。
ストレスの種類で運動もちがうんですね。
頭痛があるのに運動してよいのかわからなかったんです。
実はあのあとちょっとだけジムにいってみました。
頭はまだいたいけど、悲しい気分はやわらいだかも。
ジムで心も体も強くなりたいです。
長文失礼しました。
ありがとうございます。
入会はしたばっかりです。
うつが再発しかけてて、会社でもちょっと注意された
だけで涙がとまらなくなってしまうんです。
ストレスの種類で運動もちがうんですね。
頭痛があるのに運動してよいのかわからなかったんです。
実はあのあとちょっとだけジムにいってみました。
頭はまだいたいけど、悲しい気分はやわらいだかも。
ジムで心も体も強くなりたいです。
長文失礼しました。
>>958
運動で発散できちゃうんならそれでいいと思うけど
再発しかかってるんなら無理は禁物かも知れないね
鬱のタイプによるんだけど、ストレスとは逆で
いいことがあった時に元気出ることがあるようなら
自発的な意志で行くジムはいいことかも
運動で発散できちゃうんならそれでいいと思うけど
再発しかかってるんなら無理は禁物かも知れないね
鬱のタイプによるんだけど、ストレスとは逆で
いいことがあった時に元気出ることがあるようなら
自発的な意志で行くジムはいいことかも
960 ：優しい名無しさん：2007/02/03(土) 13:35:42 ID:vaOlmh6q
昼ネットを３０分で終了する予定が９０分になってしまった。
気分転換と健康増進の目的でスポーツジムへ今から行く予定。
運動後の爽快感は最高。
気分転換と健康増進の目的でスポーツジムへ今から行く予定。
運動後の爽快感は最高。
961 ：優しい名無しさん：2007/02/03(土) 15:31:20 ID:ylM8XBqx
ジム通っててけっこう調子も安定してきたのに捻挫したorz
ただでさえ病気で足止め食らってるのに、捻挫なんかでさらに上乗せされるとホントイラつく。
なんにもできないよ。メンヘルなんて調子悪くない時は動いてこそ回復につながる病気なのに・・・
ただでさえ病気で足止め食らってるのに、捻挫なんかでさらに上乗せされるとホントイラつく。
なんにもできないよ。メンヘルなんて調子悪くない時は動いてこそ回復につながる病気なのに・・・
962 ：優しい名無しさん：2007/02/03(土) 20:09:51 ID:9mXhnwy6
体調がイクナイ時は無理せずに休息を取るのがイイよ。
そのうち体調が回復してくるから。
そのうち体調が回復してくるから。
ジムの建物の中にも至る所に
・心拍数が××
・血圧が××
・体温が××
etc...
以上の１つに該当する日はトレーニングを中止して下さいって書いてあるよね
コーチも筋肉痛が残っている箇所の筋トレは組織を破壊するのでやめたほうがいいって言ってた
これらは健常者に対する注意で、鬱の人には意に反するかどうかが加わるわけで
・心拍数が××
・血圧が××
・体温が××
etc...
以上の１つに該当する日はトレーニングを中止して下さいって書いてあるよね
コーチも筋肉痛が残っている箇所の筋トレは組織を破壊するのでやめたほうがいいって言ってた
これらは健常者に対する注意で、鬱の人には意に反するかどうかが加わるわけで
心拍数計るみたいだけど常に緊張してる俺は高い数字がでて許可がおりないきが。
>>961 外出できるならサウナだけとかアリだけどね。
できないなら座ってできる上半身のｽﾄﾚｯﾁやペットボトルでも本でもつかってダンベル体操とか
凹んでてもすぐ治るもんじゃないし一生治らない怪我でもないんだから
私ならそういう時にしかできない読書やDVD鑑賞、
疎遠の連絡とりそびれてる人に手紙書いたり切り替えるよ。
自棄にならずお大事にね。
できないなら座ってできる上半身のｽﾄﾚｯﾁやペットボトルでも本でもつかってダンベル体操とか
凹んでてもすぐ治るもんじゃないし一生治らない怪我でもないんだから
私ならそういう時にしかできない読書やDVD鑑賞、
疎遠の連絡とりそびれてる人に手紙書いたり切り替えるよ。
自棄にならずお大事にね。
>>964 はかる前に「すごい緊張しちゃうんですよねー」と前置き。
さらに深呼吸数回してからはかるといいよ。
でも心泊数常に本当に高いならトレーナーと相談したりして
まずはﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ系プログラムに参加しまくって自分を落ち着ける術を身につけるほうがﾒﾝﾍﾙ的にもおすすめだよ。
さらに深呼吸数回してからはかるといいよ。
でも心泊数常に本当に高いならトレーナーと相談したりして
まずはﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ系プログラムに参加しまくって自分を落ち着ける術を身につけるほうがﾒﾝﾍﾙ的にもおすすめだよ。
イントラと目を合わすのが怖いです。
スタジオレッスンが終わった後、挨拶されてもまともに見れなません。
頑張って挨拶してみても、すごくぎこちなくて落ち込みます。
イントラに挨拶しない変な人って思われていそう。
はぁ。
皆さんは、どのようにイントラやスタッフさんと接してますか？
スタジオレッスンが終わった後、挨拶されてもまともに見れなません。
頑張って挨拶してみても、すごくぎこちなくて落ち込みます。
イントラに挨拶しない変な人って思われていそう。
はぁ。
皆さんは、どのようにイントラやスタッフさんと接してますか？
968 ：優しい名無しさん：2007/02/06(火) 07:54:03 ID:hk0TmOWJ
一昨日の筋肉痛がまだあるんですが、今日もジム行きたい…
こういう日はやめたほうがいいのかな？
ちなみに元過食症なのでダイエット目的です。
こういう日はやめたほうがいいのかな？
ちなみに元過食症なのでダイエット目的です。
>>967私は普通に笑顔で帰しますよ。
イントラに限らず気持ち良く挨拶をしてくれる人に対しては気持ち良く返したいし、
いいクラスなら感謝の気持ちは自然にわきあがるから。
それができなくても向こうはいろんな客がいることに慣れてるから気にしすぎなくていいと思うけど
実社会でも挨拶やありがとうが言えないのなら、それにゆっくりと慣れる訓練としての場と考えることも必要ではないかな。
焦らずにリハビリましょう。
イントラに限らず気持ち良く挨拶をしてくれる人に対しては気持ち良く返したいし、
いいクラスなら感謝の気持ちは自然にわきあがるから。
それができなくても向こうはいろんな客がいることに慣れてるから気にしすぎなくていいと思うけど
実社会でも挨拶やありがとうが言えないのなら、それにゆっくりと慣れる訓練としての場と考えることも必要ではないかな。
焦らずにリハビリましょう。
>>サウナだけじゃ気が済まないかな？
痛い場所にもよるけどエアロバイクとかアクアウォーキング長めにやるとか。
でも疲れてるなら体と相談して無理せずねー。
痛い場所にもよるけどエアロバイクとかアクアウォーキング長めにやるとか。
でも疲れてるなら体と相談して無理せずねー。
971 ：優しい名無しさん：2007/02/08(木) 22:45:49 ID:ua3LoZ1Q
今週の火曜日にジムへ行けたが仕事で疲れて水曜日と木曜日に
ジムへ行けなかった。
疲れて今度の金曜日も土曜日もジムへ行けないと思う。
土曜日はマターリ休息して日曜日にジムへ行く予定。
ジムへ行けなかった。
疲れて今度の金曜日も土曜日もジムへ行けないと思う。
土曜日はマターリ休息して日曜日にジムへ行く予定。
あの。ぼくジムに通おうかと思ってるのですが
安いジムを紹介してるサイトとかないですかね？
スレでもいいので誘導できる人お願いします<(_ _)>
現在ひきこもりです＞＜
安いジムを紹介してるサイトとかないですかね？
スレでもいいので誘導できる人お願いします<(_ _)>
現在ひきこもりです＞＜
973 ：優しい名無しさん：2007/02/09(金) 01:27:33 ID:lOeDmjdp
>>972
安くても遠くて交通費や時間がかかると行かなくなるよ。近所早朝(深夜)ウォーキングなら無料！
安くても遠くて交通費や時間がかかると行かなくなるよ。近所早朝(深夜)ウォーキングなら無料！
近所にそんないくつもｼﾞﾑないだろうから自分で検索して比較したほうが早いよ。
いろんな料金プランがあるし、プログラムや施設の内容も吟味して選ぶとよろし。料金を優先で近所にあるなら市営で慣らすのも手ごろかと。
いろんな料金プランがあるし、プログラムや施設の内容も吟味して選ぶとよろし。料金を優先で近所にあるなら市営で慣らすのも手ごろかと。
975 ：優しい名無しさん：2007/02/09(金) 22:51:49 ID:3vM7n7IW
そうだね。
市営だけどインストラクターがアドバイスをしてくれる市営ジム
が存在するようだし。
多少値段が高くても家に近いジムがイイが。
市営だけどインストラクターがアドバイスをしてくれる市営ジム
が存在するようだし。
多少値段が高くても家に近いジムがイイが。
976 ：優しい名無しさん：2007/02/10(土) 11:30:45 ID:lt2ah81l
近所にあるカー〇スに通い始めたよ。
週３日だし、一日30分だから通いやすい。
楽しみができたおかげで、
家で落ち込んで寝込むことがなくなった。
週３日だし、一日30分だから通いやすい。
楽しみができたおかげで、
家で落ち込んで寝込むことがなくなった。
わたしはスタジオ派で、いつも一番後ろの端っこでやってるんだけど
「若い人は前にどうぞ～」と
場所を譲ってくれそうになるおばちゃんが何人かいるから、すごくイヤだ。
おまけにスタジオ出る時、イントラさんにも
「いつも後ろですね。前に出てきてくださいね～」
と笑顔で言われるから苦痛だ。
前の方なんかでやったら、落ち着かないって言ってるのに。
後ろに誰もいない場所が落ち着くんだよぅーーー
なんでわかってくれないのか。。
今日も、午後好きなレッスンがあるんだけど
そのイントラさんだから行きづらいなぁ～
おまけに一ヵ月ぶりだから場所見知りする。
行きだしたらなんてことないんだけど。
頑張って行ってみるね。
「若い人は前にどうぞ～」と
場所を譲ってくれそうになるおばちゃんが何人かいるから、すごくイヤだ。
おまけにスタジオ出る時、イントラさんにも
「いつも後ろですね。前に出てきてくださいね～」
と笑顔で言われるから苦痛だ。
前の方なんかでやったら、落ち着かないって言ってるのに。
後ろに誰もいない場所が落ち着くんだよぅーーー
なんでわかってくれないのか。。
今日も、午後好きなレッスンがあるんだけど
そのイントラさんだから行きづらいなぁ～
おまけに一ヵ月ぶりだから場所見知りする。
行きだしたらなんてことないんだけど。
頑張って行ってみるね。
メタボより メンヘル悪化で ジム辞めた
余計に勝ち負けを争うのが嫌いだし、筋肉もあまり不要なので
ふつうのスポーツや筋トレには興味がないんだが、
呼吸法とか姿勢の矯正とか持久力つけるためになにかやりたい。
ヨガ、ピラティス、太極拳、真向法、チベット体操あたり。
あんまり宗教がかったのは困るんだけど、なんかいいのないすか？
三十路男でも気後れせずに参加できるやつで。
ふつうのスポーツや筋トレには興味がないんだが、
呼吸法とか姿勢の矯正とか持久力つけるためになにかやりたい。
ヨガ、ピラティス、太極拳、真向法、チベット体操あたり。
あんまり宗教がかったのは困るんだけど、なんかいいのないすか？
三十路男でも気後れせずに参加できるやつで。
スポクラのだったら宗教色はまずないよ。ヨガスタジオもすっかり逆輸入イメージのタイプが主流だし
昼間のクラスに関してしかわからないのですが
うちのとこはヨガ、ピラティス辺りは特に女性が多いけど男性も必ずいますよ。
イントラが男性のクラスもあるし、まだ選んでないなら見学、体験いろいろしてみたらいいと思うよ。
私も自律神経や体の歪みによさそうなのばっかり出てるけどおかげでだいぶ調子良いです。
昼間のクラスに関してしかわからないのですが
うちのとこはヨガ、ピラティス辺りは特に女性が多いけど男性も必ずいますよ。
イントラが男性のクラスもあるし、まだ選んでないなら見学、体験いろいろしてみたらいいと思うよ。
私も自律神経や体の歪みによさそうなのばっかり出てるけどおかげでだいぶ調子良いです。
982 ：優しい名無しさん：2007/02/13(火) 07:20:56 ID:PsxC3AqI
>>967
あなたが挨拶をしようとする誠意は伝わっていると思う。
目をあわせられなくても軽く頭を下げていれば
悪い印象は持たれないよ。
私は同性のスタッフには笑顔で接して素直に頼ってる、けど
異性の先生とは難しい。
（追っかけ・取り巻きがいるようなタイプなので）
あなたが挨拶をしようとする誠意は伝わっていると思う。
目をあわせられなくても軽く頭を下げていれば
悪い印象は持たれないよ。
私は同性のスタッフには笑顔で接して素直に頼ってる、けど
異性の先生とは難しい。
（追っかけ・取り巻きがいるようなタイプなので）
>>979
呼吸法とかはヨガと太極拳は似た感じがする。筋力をつけたいならピラティス。ヨガでも激しめにアレンジしたのもある。
スポクラでも宗教っぽいのはある。「ほら！気が見えたでしょ！」とか。変なレッスンは一度でやめればいい。
やっぱり主婦が多いから注目されるかも。
ボクササイズみたいな方が男性が多いしストレス発散＆筋力つくよ！
呼吸法とかはヨガと太極拳は似た感じがする。筋力をつけたいならピラティス。ヨガでも激しめにアレンジしたのもある。
スポクラでも宗教っぽいのはある。「ほら！気が見えたでしょ！」とか。変なレッスンは一度でやめればいい。
やっぱり主婦が多いから注目されるかも。
ボクササイズみたいな方が男性が多いしストレス発散＆筋力つくよ！