＊食べて治す「過食症」Part2＊
1 ：優しい名無しさん：
摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147817290/l50
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
前スレ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147817290/l50
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
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【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
食事を制限することが過食につながります。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
>>1
乙です。
乙です。
>>1ﾀｿ
ありがとう！！(´∀`)
ありがとう！！(´∀`)
>>1さん
新スレ ヤッタね！ご苦労様です！またガンバりますっ
新スレ ヤッタね！ご苦労様です！またガンバりますっ
>>1
乙です
・・・そこなんだよねぇハナさんが叩かれる理由。
たとえば>>8＞ご苦労様です！ って目上の人が目下の人に
言う言葉って知ってる？
ちなみに>>7＞お疲れ様です！→(o'(I)`o)さんは好感もたれる
理由。２ちゃんだけどさ～人としてね。
ＲＯＭっててカキコする気なかったけど忍耐切れｗ
文字からしか読み取れないんだから自分全開で書き込む必要ない
と思うんだよね。スレにそってやってけばいいだけで。
でもあんなにバッシングされても書き込み続けるハナさんには
驚いたｗ私ならできないな～と関心致しました。頑張って欲しいけど
書き込まれる意見を素直に聞き入れて（何を書いても×もらうとか言う
んじゃなくて←そこが自分が悪いと思ってない証拠だと）みるのも
いいんじゃないかしら。
ちなみにスレにそってマイメニュ
【朝】ごはん１００ｇ
味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）
納豆
卵焼き
フルーツヨーグルト
【昼】ごはん１００ｇ
しょうが焼き
サラダ
キムチ
ヨーグルト
長文ごめんなさいね。ハナさんのことを叩いてるわけじゃあないのでｗ
このスレでも皆さん一緒に摂食障害治していきましょう。
乙です
・・・そこなんだよねぇハナさんが叩かれる理由。
たとえば>>8＞ご苦労様です！ って目上の人が目下の人に
言う言葉って知ってる？
ちなみに>>7＞お疲れ様です！→(o'(I)`o)さんは好感もたれる
理由。２ちゃんだけどさ～人としてね。
ＲＯＭっててカキコする気なかったけど忍耐切れｗ
文字からしか読み取れないんだから自分全開で書き込む必要ない
と思うんだよね。スレにそってやってけばいいだけで。
でもあんなにバッシングされても書き込み続けるハナさんには
驚いたｗ私ならできないな～と関心致しました。頑張って欲しいけど
書き込まれる意見を素直に聞き入れて（何を書いても×もらうとか言う
んじゃなくて←そこが自分が悪いと思ってない証拠だと）みるのも
いいんじゃないかしら。
ちなみにスレにそってマイメニュ
【朝】ごはん１００ｇ
味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）
納豆
卵焼き
フルーツヨーグルト
【昼】ごはん１００ｇ
しょうが焼き
サラダ
キムチ
ヨーグルト
長文ごめんなさいね。ハナさんのことを叩いてるわけじゃあないのでｗ
このスレでも皆さん一緒に摂食障害治していきましょう。
せっかくの新(・∀・)ｽｯﾄﾞﾚ! なんだし、あまりコテたたきもやめましょうよ･･･
ハナさんだって知らなかっただけだろうし、これから勉強していけばいいじゃない。
食べることだけじゃなく色々教えあいましょうよ。
>>9さんの方が読んでて不快に思ってしまったよ。
ハナさんだって知らなかっただけだろうし、これから勉強していけばいいじゃない。
食べることだけじゃなく色々教えあいましょうよ。
>>9さんの方が読んでて不快に思ってしまったよ。
あまり掲示板にきた事無いので教えてほしいのですが、
なぜアドレスに「sage」と入れないといけないんですか？
あと、前スレから見てて思ったんですが、
ご飯１００～１５０ｇって満腹になりますか？
私は大体２５０ｇくらい食べてるんですが・・・
なぜアドレスに「sage」と入れないといけないんですか？
あと、前スレから見てて思ったんですが、
ご飯１００～１５０ｇって満腹になりますか？
私は大体２５０ｇくらい食べてるんですが・・・
>>1 乙です(∩´∀｀)
朝）食パン１枚(バター)、はちみつ黒酢ジュース
昼）ナシゴレン(挽肉、野菜、目玉焼き)、サラダ、ワカメスープ、アイスティー
おやつ）笹まんじゅう２
夜）まだ考え中… 魚メインの和食の予定 暑いからお刺身食べたい
自己反省）朝寝坊した、卵と野菜付けたかった。おやつのお饅頭１個で良かったかも (;´Д｀)
>>8
前スレ生きてるから見直したけど、
１さんの「次スレの為ご意見よろしく」にハナさん何も答えてないよね？？
遠慮したとか、ハナさんの立場は考慮できるけれども、
それなら ＞ヤッタね！ なんて対等もしくは上から目線の言葉は考えられないよ。
>>9さんに乗っかる訳じゃないけど、そのままではまた前スレの二の舞になっちゃいそう。
以上、叩きではなく一意見です。皆で治したい気持ちは持ってます、自分も。
朝）食パン１枚(バター)、はちみつ黒酢ジュース
昼）ナシゴレン(挽肉、野菜、目玉焼き)、サラダ、ワカメスープ、アイスティー
おやつ）笹まんじゅう２
夜）まだ考え中… 魚メインの和食の予定 暑いからお刺身食べたい
自己反省）朝寝坊した、卵と野菜付けたかった。おやつのお饅頭１個で良かったかも (;´Д｀)
>>8
前スレ生きてるから見直したけど、
１さんの「次スレの為ご意見よろしく」にハナさん何も答えてないよね？？
遠慮したとか、ハナさんの立場は考慮できるけれども、
それなら ＞ヤッタね！ なんて対等もしくは上から目線の言葉は考えられないよ。
>>9さんに乗っかる訳じゃないけど、そのままではまた前スレの二の舞になっちゃいそう。
以上、叩きではなく一意見です。皆で治したい気持ちは持ってます、自分も。
>>11
摂食障害系のスレッドは、煽りや荒しのカキコを呼びやすいので
目立たないようにスレッド一覧の下に隠れている方がいいからです。
ご飯の量は最低限の目安なので（拒食の人は特に、白いご飯が怖い人が多い）
自分にとっての適量ならいいんじゃないかな？
おかずもたくさん食べなきゃいけないので
150g＋おかず一杯なら、自分は満足かつ、次の食事までに丁度良くお腹空きます。
摂食障害系のスレッドは、煽りや荒しのカキコを呼びやすいので
目立たないようにスレッド一覧の下に隠れている方がいいからです。
ご飯の量は最低限の目安なので（拒食の人は特に、白いご飯が怖い人が多い）
自分にとっての適量ならいいんじゃないかな？
おかずもたくさん食べなきゃいけないので
150g＋おかず一杯なら、自分は満足かつ、次の食事までに丁度良くお腹空きます。
拒食でまったく食べれないんですが参加してもいいですか？
はじめまして
拒食ぎみだったのを、普通食に戻そうとがんばり中です
だけど、普通にごはん一善＋おみそ汁＋おかず一品で、
おなかが異常にぽっこり出るようになったんですが・・・
しかも、消化する時間に合わせてぽっこりする位置が徐々に下がっていくんです
しばらくまともに食べていなかったから分からないんですが、
食べた後って、おなかがふくらむものでしたっけ・・・
特に薄着の日は普通量食べるとおなかが目立つので、食べれなくなりそうです・・
拒食ぎみだったのを、普通食に戻そうとがんばり中です
だけど、普通にごはん一善＋おみそ汁＋おかず一品で、
おなかが異常にぽっこり出るようになったんですが・・・
しかも、消化する時間に合わせてぽっこりする位置が徐々に下がっていくんです
しばらくまともに食べていなかったから分からないんですが、
食べた後って、おなかがふくらむものでしたっけ・・・
特に薄着の日は普通量食べるとおなかが目立つので、食べれなくなりそうです・・
>>15
拒食の弊害で、胃の位置が下がってしまっているのだと思います。
ここでまた食べるのをやめると、
内臓が下がるよりもっと怖い弊害が出るのは…わかりますよね。
＞普通量食べるとおなかが目立つので、
拒食によってそういう身体になったんですよね。自分もそうでした。
それを「食べられなくなる」言い訳にしたら、悪循環しかありません。
一時的なおなかぽっこりと、一生の自分の健康、どっちが大切か。
せっかく頑張り中なんだから、プラス面に目を向けてほしいな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
拒食の弊害で、胃の位置が下がってしまっているのだと思います。
ここでまた食べるのをやめると、
内臓が下がるよりもっと怖い弊害が出るのは…わかりますよね。
＞普通量食べるとおなかが目立つので、
拒食によってそういう身体になったんですよね。自分もそうでした。
それを「食べられなくなる」言い訳にしたら、悪循環しかありません。
一時的なおなかぽっこりと、一生の自分の健康、どっちが大切か。
せっかく頑張り中なんだから、プラス面に目を向けてほしいな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
>>17
すみません、２０歳ですｗｗｗ
すみません、２０歳ですｗｗｗ
1000獲ってきたどー
ﾅｶﾖｸ（´∀｀（ ´∀｀）ｲｸｵ!!!
ﾅｶﾖｸ（´∀｀（ ´∀｀）ｲｸｵ!!!
>>18
ものの例えって言葉知ってる？
ものの例えって言葉知ってる？
9と12は生理前
ローカルルールもできたことだし、
スルーできない一行レスは、どっちもどっちで粘着に思えてしまうよ。
頑張りたい、楽しくやりたい気持ちは同じなら、ここまでで終了。
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
スルーできない一行レスは、どっちもどっちで粘着に思えてしまうよ。
頑張りたい、楽しくやりたい気持ちは同じなら、ここまでで終了。
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>>23
ｽﾙｰｽﾙｰというけれど、ﾚｽを全て一緒くたにするのはどうかと思う。
悪質なｺﾃ叩きの風潮は前ｽﾚからあったし、
何もいわなかったらこのｽﾚでもそのまま続いてしまうこともあると思った。
だから>10さんを初め、
それをいったん制して前向きに流れを変えようというﾚｽは好ましく思ったよ。
とはいえ私も、頑張りたい、楽しくやりたい気持ちは同じなので
ここまでで終了。 ←これは同意。
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
ところでみなさんは、小腹が減った時のおやつは何を食べますか？
今の時期は「わらびもち」や「くずきり」がおいしいですよね！
ｽﾙｰｽﾙｰというけれど、ﾚｽを全て一緒くたにするのはどうかと思う。
悪質なｺﾃ叩きの風潮は前ｽﾚからあったし、
何もいわなかったらこのｽﾚでもそのまま続いてしまうこともあると思った。
だから>10さんを初め、
それをいったん制して前向きに流れを変えようというﾚｽは好ましく思ったよ。
とはいえ私も、頑張りたい、楽しくやりたい気持ちは同じなので
ここまでで終了。 ←これは同意。
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
ところでみなさんは、小腹が減った時のおやつは何を食べますか？
今の時期は「わらびもち」や「くずきり」がおいしいですよね！
ウィダーインゼリーのような容器に入っているカロリーゼロの
コンニャク飲料が好き。
ライチの味で食感がぷにょぷにょしててお腹にたまる。
コンビニで186円と結構いい値段なのに毎日飲んでる。
コンニャク飲料が好き。
ライチの味で食感がぷにょぷにょしててお腹にたまる。
コンビニで186円と結構いい値段なのに毎日飲んでる。
>>24
最近はヨーグルトとか食べたり、凍らせたバナナとか食べたりしてるお＾＾
バナナは凍らせたほうが、食べた気になるしアイスみたいでｳﾏｰ(´∀｀)
バナナ食べると気分もよくなるお(^ω^)
今日のﾒﾇ
【朝】納豆トースト、ポタージュ
【昼】ごはん、クリームシチュー
【間】豆腐サラダ少し、アイスクリーム
【夜】山菜そば、コンビニの肉だんご鍋
このスレができる少し前から普通食を志してきたけど、過食の衝動はすごい落ち着いてきてるお(´ω｀)
まだ完治とは言い切れなさそうだけど、確実によくなると私は信じてｶﾞﾝｶﾞﾙお(・∀・)
最近はヨーグルトとか食べたり、凍らせたバナナとか食べたりしてるお＾＾
バナナは凍らせたほうが、食べた気になるしアイスみたいでｳﾏｰ(´∀｀)
バナナ食べると気分もよくなるお(^ω^)
今日のﾒﾇ
【朝】納豆トースト、ポタージュ
【昼】ごはん、クリームシチュー
【間】豆腐サラダ少し、アイスクリーム
【夜】山菜そば、コンビニの肉だんご鍋
このスレができる少し前から普通食を志してきたけど、過食の衝動はすごい落ち着いてきてるお(´ω｀)
まだ完治とは言い切れなさそうだけど、確実によくなると私は信じてｶﾞﾝｶﾞﾙお(・∀・)
>>13
なるほど、よくわかりました。ありがとうございます。
ご飯の量は別に少ないどうのこうのといいたいわけではなく、
純粋にお腹いっぱいになるのか聞いてみたかっただけなんです。
入院中に、拒食の人とも一緒に食事してたので、
彼女達にとって食事が難しいことは知っています。
その彼女達がすごく頑張って、ご飯食べて体重戻していって、
きれいになっていく様子を見ていました。
ここにいるみんなも本来の自分を取り戻せるよう頑張ってるんですよね^^
なるほど、よくわかりました。ありがとうございます。
ご飯の量は別に少ないどうのこうのといいたいわけではなく、
純粋にお腹いっぱいになるのか聞いてみたかっただけなんです。
入院中に、拒食の人とも一緒に食事してたので、
彼女達にとって食事が難しいことは知っています。
その彼女達がすごく頑張って、ご飯食べて体重戻していって、
きれいになっていく様子を見ていました。
ここにいるみんなも本来の自分を取り戻せるよう頑張ってるんですよね^^
またその話ですか・・・正直uzeeeeeeee
私はハナさんも一生懸命で好感持てるけどね。
私はハナさんも一生懸命で好感持てるけどね。
こんばんは。
今日のメニュです。
【朝】
昨日夜と同じ
鳥肉と野菜の丼(もやし、玉葱、ご飯120g位)
味噌汁(もやし、豆腐)お椀1杯
豆乳少し＋ココア少し
【間】
チョコ2粒
【昼】
ご飯100g位、梅干し1つ、唐揚げ1つ、ミニオムレツ1つ
【間】
チーズまんじゅう1こ
【夜】
ご飯130g位、味噌汁1杯、納豆1パック
野菜と春雨のピリ辛炒め…深めのお皿に1杯
サラダ(レタス、トマト、ブロッコリ)…大きい深皿1杯
リンゴ1/4
最近夜すぐにお腹がいっぱいになります。それでも頑張って用意した分はほぼ食べるんですが…すぐにお腹空きます。
夕飯～寝るまでにヨーグルトやココアをお腹に入れてしまいます。
今日の夜は魚も肉も食べられなくて、たんぱく質が納豆のみなのでお腹空くのだと思います。(反省点です。)
でもちゃんと食べてもお腹が空くのは量が少ないからでしょうか…？
たくさん食べてるつもりなのですが…。
今日のメニュです。
【朝】
昨日夜と同じ
鳥肉と野菜の丼(もやし、玉葱、ご飯120g位)
味噌汁(もやし、豆腐)お椀1杯
豆乳少し＋ココア少し
【間】
チョコ2粒
【昼】
ご飯100g位、梅干し1つ、唐揚げ1つ、ミニオムレツ1つ
【間】
チーズまんじゅう1こ
【夜】
ご飯130g位、味噌汁1杯、納豆1パック
野菜と春雨のピリ辛炒め…深めのお皿に1杯
サラダ(レタス、トマト、ブロッコリ)…大きい深皿1杯
リンゴ1/4
最近夜すぐにお腹がいっぱいになります。それでも頑張って用意した分はほぼ食べるんですが…すぐにお腹空きます。
夕飯～寝るまでにヨーグルトやココアをお腹に入れてしまいます。
今日の夜は魚も肉も食べられなくて、たんぱく質が納豆のみなのでお腹空くのだと思います。(反省点です。)
でもちゃんと食べてもお腹が空くのは量が少ないからでしょうか…？
たくさん食べてるつもりなのですが…。
>>16さん
ありがとうございます
牛乳一杯で胃がぽっこり目立つので、心配だったんです；；友達からも指摘されるし・・
今は少量ですが三食ちゃんと食べるようにしています
これから普通量食べて健康的に、だけど太りすぎないようにがんばります＾＾
ありがとうございます
牛乳一杯で胃がぽっこり目立つので、心配だったんです；；友達からも指摘されるし・・
今は少量ですが三食ちゃんと食べるようにしています
これから普通量食べて健康的に、だけど太りすぎないようにがんばります＾＾
普通食を続けていますが、
痩せない「焦り」と「不安」に悩まされます。
「食事を減らし、運動すれば…」
なんて思ってしまいますが、
痩せる事より過食を治したいので今まで通りしっかり食べようと思います。
皆さんは体重はかってますか？
痩せない「焦り」と「不安」に悩まされます。
「食事を減らし、運動すれば…」
なんて思ってしまいますが、
痩せる事より過食を治したいので今まで通りしっかり食べようと思います。
皆さんは体重はかってますか？
>>32漏れ計ってないけど、顔のむくみがなくなったからか痩せたってよく言われるお
>>30
量というより内容では？＞腹持ち
野菜たっぷりはいいことだけど、やはり動物性蛋白質は少量で格段に腹持ちする。
たっぷり野菜を２皿より、たっぷり野菜１皿&＋肉か魚１皿＋納豆、がベストでは？
野菜で満腹になっても、消化が良すぎるから変な時間にお腹減るんだと思います。
炒めものの具を、春雨から薄切り肉orソーセージなどに変えるのも一案。
切り身魚や冷凍シーフードミックスも、野菜炒めの具になりますよ。
量というより内容では？＞腹持ち
野菜たっぷりはいいことだけど、やはり動物性蛋白質は少量で格段に腹持ちする。
たっぷり野菜を２皿より、たっぷり野菜１皿&＋肉か魚１皿＋納豆、がベストでは？
野菜で満腹になっても、消化が良すぎるから変な時間にお腹減るんだと思います。
炒めものの具を、春雨から薄切り肉orソーセージなどに変えるのも一案。
切り身魚や冷凍シーフードミックスも、野菜炒めの具になりますよ。
>>30
連投ごめん ちゃんと肉か魚食べた日もお腹すく、とありましたね。
>>34がちょっと的外れなレスだったらごめん。
うーん、でも普段のレスと今日の朝昼のメニューを見ても
一日のバランスとして、やはり肉魚が少ない気がします。
昼のおかずは冷食？のおべんとう素材なのかな？あれって１つはすごく少ないし。
夕食だけじゃなく、３食トータルで肉魚卵しっかりとると
「不要な空腹感」は削減されるんじゃないかな。お節介ですみません。
連投ごめん ちゃんと肉か魚食べた日もお腹すく、とありましたね。
>>34がちょっと的外れなレスだったらごめん。
うーん、でも普段のレスと今日の朝昼のメニューを見ても
一日のバランスとして、やはり肉魚が少ない気がします。
昼のおかずは冷食？のおべんとう素材なのかな？あれって１つはすごく少ないし。
夕食だけじゃなく、３食トータルで肉魚卵しっかりとると
「不要な空腹感」は削減されるんじゃないかな。お節介ですみません。
kimooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
今日のメニュー
朝→おにぎり(ご飯130g、鮭)、水菜、わかめ、ミニトマト２こ、豆乳。
昼→きのことツナのクリームリゾット(ご飯180g、
具→しめじ、ツナ、コーン、ベーコン)。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、枝豆ポテトサラダ、筋子少し、
キャベツ、アスパラ、いんげん、えのき、わかめ。
ご飯の後にさくらんぼ、チョコ少し。
毎日納豆食べるようにしてるけど、今日は食べれませんでした…
朝は食欲なくて、夜食べればいっかーと思いましたが
夜は、お昼が遅かったせいかあんまりお腹が空かず……
けどちょっとでもご飯食べました。
前だったら、お菓子とかで済ませたりは当たり前だったなぁ…
朝→おにぎり(ご飯130g、鮭)、水菜、わかめ、ミニトマト２こ、豆乳。
昼→きのことツナのクリームリゾット(ご飯180g、
具→しめじ、ツナ、コーン、ベーコン)。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、枝豆ポテトサラダ、筋子少し、
キャベツ、アスパラ、いんげん、えのき、わかめ。
ご飯の後にさくらんぼ、チョコ少し。
毎日納豆食べるようにしてるけど、今日は食べれませんでした…
朝は食欲なくて、夜食べればいっかーと思いましたが
夜は、お昼が遅かったせいかあんまりお腹が空かず……
けどちょっとでもご飯食べました。
前だったら、お菓子とかで済ませたりは当たり前だったなぁ…
>>34、35さん
>>36さん
丁寧なレスをありがとうございます。
>>34のアドバイスは全然的外れじゃないです。「量より質」にすごく納得しました！
今日のメニュは動物性たんぱく質が全然足りてないです。春雨を肉系にすれば良かったんですね。作ってから「たんぱく質がない」と思って納豆を食べる事にしたのですが、
サラダ・味噌汁・おかず半分・ご飯半分食べたらお腹いっぱいになってしまって無理やり詰めたんです。
量も必要だけど質をどうにか改善して、詰め込んだ満腹感ではなくて、体が必要な栄養素を摂れた満足感＋満腹感を感じられるようになりたいです。
昼はいつも冷凍食品です。プラス夕飯のおかずが入る時もあります。
冷凍食品は肉、卵、脂質(唐揚げなど)を用意して、2種入れてます。
でも休憩時間の関係でほとんど「働ける為だけ」に食べるようなものだからおやつで補います。
>>36さん
どうしても動物性たんぱく質が不足します。
近くに安いスーパーも99ショップとかも何もないので、小さいデパートみたいな所で買うしかないのですが…高いです。
卵も何度も見てるのですが、6個で200弱とかなり高いのです。
給料入ったら卵・肉・魚を買って、肉・魚は冷凍してちょとずつ使います。
>>36さん
丁寧なレスをありがとうございます。
>>34のアドバイスは全然的外れじゃないです。「量より質」にすごく納得しました！
今日のメニュは動物性たんぱく質が全然足りてないです。春雨を肉系にすれば良かったんですね。作ってから「たんぱく質がない」と思って納豆を食べる事にしたのですが、
サラダ・味噌汁・おかず半分・ご飯半分食べたらお腹いっぱいになってしまって無理やり詰めたんです。
量も必要だけど質をどうにか改善して、詰め込んだ満腹感ではなくて、体が必要な栄養素を摂れた満足感＋満腹感を感じられるようになりたいです。
昼はいつも冷凍食品です。プラス夕飯のおかずが入る時もあります。
冷凍食品は肉、卵、脂質(唐揚げなど)を用意して、2種入れてます。
でも休憩時間の関係でほとんど「働ける為だけ」に食べるようなものだからおやつで補います。
>>36さん
どうしても動物性たんぱく質が不足します。
近くに安いスーパーも99ショップとかも何もないので、小さいデパートみたいな所で買うしかないのですが…高いです。
卵も何度も見てるのですが、6個で200弱とかなり高いのです。
給料入ったら卵・肉・魚を買って、肉・魚は冷凍してちょとずつ使います。
ここに書くほどのメニューじゃないからロムってたけど、今日ママンとお気に入りのカフェでランチ食ってくる！
ここ大好きでここのカフェラテなら拒食でも過食嘔吐のスイッチにもならないんだ。
楽しみと恐さがあるけど、、無理になったら少し残せばいいしってママン言ってくれてるし、最後カフェラテ出るからとりあえず頑張りますﾉｼ
ここ大好きでここのカフェラテなら拒食でも過食嘔吐のスイッチにもならないんだ。
楽しみと恐さがあるけど、、無理になったら少し残せばいいしってママン言ってくれてるし、最後カフェラテ出るからとりあえず頑張りますﾉｼ
>>39
卵は調理すれば冷凍できるよ
私はまとめて卵焼きを作ってお弁当に入れる分ずつに小分け冷凍してる
凍ったままつめても昼には解凍されててそのまま食べられる
お弁当にミニオムレツってあるから自分で作れば（ひき肉とか入れて）安あがりだよ
過食ピークの時は家に食べ物があるとあるだけ食べてしまってて
作り置きとかまとめ買いが出来なかったけど
治ってからは上記のようなことが出来るようになって経済的です
卵は調理すれば冷凍できるよ
私はまとめて卵焼きを作ってお弁当に入れる分ずつに小分け冷凍してる
凍ったままつめても昼には解凍されててそのまま食べられる
お弁当にミニオムレツってあるから自分で作れば（ひき肉とか入れて）安あがりだよ
過食ピークの時は家に食べ物があるとあるだけ食べてしまってて
作り置きとかまとめ買いが出来なかったけど
治ってからは上記のようなことが出来るようになって経済的です
いつもロムらせてもらっています。
ようやく私も落ち着いてきました。食べ物への執着はまだあるけど、少し楽になりました
ゆっくりゆっくりですね本当に
ようやく私も落ち着いてきました。食べ物への執着はまだあるけど、少し楽になりました
ゆっくりゆっくりですね本当に
>>43
>過食ピークの時は家に食べ物があるとあるだけ食べてしまってて
そうなんだよねぇ。これすごいわかりますよ。
私はいまだに怖くてお菓子は買い置きができない。
なるべく素材のままのものを買ってきて
調理をしないと食べられないものを置くようにしてる。
はやく食べ物を怖がらないで、対等に付き合えるようになりたい。
>過食ピークの時は家に食べ物があるとあるだけ食べてしまってて
そうなんだよねぇ。これすごいわかりますよ。
私はいまだに怖くてお菓子は買い置きができない。
なるべく素材のままのものを買ってきて
調理をしないと食べられないものを置くようにしてる。
はやく食べ物を怖がらないで、対等に付き合えるようになりたい。
最近過食嘔吐がようやく落ち着いてきた。
理由は、ジュース１本を買うお金もなくなってしまい、過食嘔吐ができなくなった。一人暮らし。
なんか「食べることは生きる事」の意味がようやく分かってきた気がする。
今は、実家でご飯食べさせてもらったり彼氏に買ってもらったりと情けない状態だけど
早く治して恩返ししたい。
過食で苦しんでるみなさん、治したかったら３食食べることが大切だと思います。
私もお菓子などを食べてしまった時ひどく欝になりますが、大丈夫！
そんな急には太りはしないです。
むしろ、３食体に良いものや旬なものを取り入れる事で、綺麗になれます。
食べることって本当に大切なんだね。
吐かなかった、過食しなかった次の日って妙に嬉しい自分がいたりします。
理由は、ジュース１本を買うお金もなくなってしまい、過食嘔吐ができなくなった。一人暮らし。
なんか「食べることは生きる事」の意味がようやく分かってきた気がする。
今は、実家でご飯食べさせてもらったり彼氏に買ってもらったりと情けない状態だけど
早く治して恩返ししたい。
過食で苦しんでるみなさん、治したかったら３食食べることが大切だと思います。
私もお菓子などを食べてしまった時ひどく欝になりますが、大丈夫！
そんな急には太りはしないです。
むしろ、３食体に良いものや旬なものを取り入れる事で、綺麗になれます。
食べることって本当に大切なんだね。
吐かなかった、過食しなかった次の日って妙に嬉しい自分がいたりします。
>>46
熱く語ってるところ申し訳ないが、ここはそういうスレですよ。
熱く語ってるところ申し訳ないが、ここはそういうスレですよ。
>>43さん
レスありがとうございます！
それに経済的な方法を教えて頂き有り難いです。
「卵は調理したら冷凍出来る」全く頭にありませんでした！
しかも冷凍のまま入れて…というのも便利ですね！卵思い切って買ってみます＾＾
【朝】
ご飯80g位、納豆1パック、豆乳コーヒー
昨夜の炒めもの(玉葱、ゴーヤ、春雨、もやし)
【昼】
ご飯150g位、梅干し1こ
唐揚げ1こ、3種野菜の肉巻き1こ、昨夜の炒めもの
アイス(かき氷みたいな27kcalの軽いもの)
【おやつ】
お土産物のクリーム入り蒸しケーキ…小1こ、ホームパイ1こ
【夕】
ご飯120g位(ごまふりかけ)
焼き魚半分、にしんのコブ巻き1切れ
酢の物(ワカメ、きゅうり、トマト)…大きい深皿1杯
肉野菜炒め(豚肉、玉葱、ピーマン)…小さめ深皿1杯
スモークチーズ少し、ベビーチーズ1こ
今日は父が来たので買い出しに行き、魚や肉をたくさん買いました。
今日は何故か食欲がかなりあります。
いつも買わないようなアイスや、バイト帰りもお菓子を多めに食べてしまいました。
夕飯はしっかり食べました。疲れて今まで寝ていましたが、起きた今も物足りなさがあります…。
何故か原因が解りません…。
レスありがとうございます！
それに経済的な方法を教えて頂き有り難いです。
「卵は調理したら冷凍出来る」全く頭にありませんでした！
しかも冷凍のまま入れて…というのも便利ですね！卵思い切って買ってみます＾＾
【朝】
ご飯80g位、納豆1パック、豆乳コーヒー
昨夜の炒めもの(玉葱、ゴーヤ、春雨、もやし)
【昼】
ご飯150g位、梅干し1こ
唐揚げ1こ、3種野菜の肉巻き1こ、昨夜の炒めもの
アイス(かき氷みたいな27kcalの軽いもの)
【おやつ】
お土産物のクリーム入り蒸しケーキ…小1こ、ホームパイ1こ
【夕】
ご飯120g位(ごまふりかけ)
焼き魚半分、にしんのコブ巻き1切れ
酢の物(ワカメ、きゅうり、トマト)…大きい深皿1杯
肉野菜炒め(豚肉、玉葱、ピーマン)…小さめ深皿1杯
スモークチーズ少し、ベビーチーズ1こ
今日は父が来たので買い出しに行き、魚や肉をたくさん買いました。
今日は何故か食欲がかなりあります。
いつも買わないようなアイスや、バイト帰りもお菓子を多めに食べてしまいました。
夕飯はしっかり食べました。疲れて今まで寝ていましたが、起きた今も物足りなさがあります…。
何故か原因が解りません…。
今日は朝から夕方までバイトで走りまわっててｸﾀｸﾀです。
【朝】トースト、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、味噌汁
【昼】コロッケ、ごはん
【間】チーズケーキ
【夜】回転寿司で、寿司2.5皿、刺身だけ3皿、茶碗むし、メロン、ｶﾞﾘたくさんｗ
友達が遊びにきてお土産にケーキをくれました。
一人暮らしなのにケーキがあと４つもあります(´д｀)
過食しないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！
冷凍したらたべられるかなぁ(´・ω・)
【朝】トースト、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、味噌汁
【昼】コロッケ、ごはん
【間】チーズケーキ
【夜】回転寿司で、寿司2.5皿、刺身だけ3皿、茶碗むし、メロン、ｶﾞﾘたくさんｗ
友達が遊びにきてお土産にケーキをくれました。
一人暮らしなのにケーキがあと４つもあります(´д｀)
過食しないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！
冷凍したらたべられるかなぁ(´・ω・)
過食しないようにがんばるんじゃなくて、まずはしっかり食べることをがんばらないと
結局我慢しすぎて過食になるよ
>>４８
人間の体は機械じゃないから時にはそんなこともある
おいしく食べられるなら満足するまで食べてみても
過食にならなければ食べ過ぎても問題はないよ
結局我慢しすぎて過食になるよ
>>４８
人間の体は機械じゃないから時にはそんなこともある
おいしく食べられるなら満足するまで食べてみても
過食にならなければ食べ過ぎても問題はないよ
こんにちは
今日はすごく忙しくて疲れました…でも夜も仕事です…
これからささっとお昼食べます。
昨日のメニュー
朝→おにぎり(ご飯130g、筋子)、たまねぎ、キャベツ、わかめ、ミニトマト２こ。
昼→おにぎり(ご飯120g、ひじきと野菜色々)。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、春雨の中華風サラダ(スーパーのお惣菜)、
納豆1パック、味噌汁(豆腐、もやし、水菜、わかめ)、
焼き鳥(砂肝、レバー1本ずつ)、キャベツ少し。
ご飯の後、さくらんぼ、ヨーグルト少し、小さいお饅頭1こ。
今日の朝→おにぎり(ご飯110g、筋子)、キャベツ、ブロッコリー、
わかめ、ミニトマト２こ。
最近、朝は食欲が無く、おにぎりばっか食べてます…
今日はすごく忙しくて疲れました…でも夜も仕事です…
これからささっとお昼食べます。
昨日のメニュー
朝→おにぎり(ご飯130g、筋子)、たまねぎ、キャベツ、わかめ、ミニトマト２こ。
昼→おにぎり(ご飯120g、ひじきと野菜色々)。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、春雨の中華風サラダ(スーパーのお惣菜)、
納豆1パック、味噌汁(豆腐、もやし、水菜、わかめ)、
焼き鳥(砂肝、レバー1本ずつ)、キャベツ少し。
ご飯の後、さくらんぼ、ヨーグルト少し、小さいお饅頭1こ。
今日の朝→おにぎり(ご飯110g、筋子)、キャベツ、ブロッコリー、
わかめ、ミニトマト２こ。
最近、朝は食欲が無く、おにぎりばっか食べてます…
>>50さん>>51さん
レスありがとうございます！
過食の時の食欲なのかなって怖くなってしまって…。
胃が空いた感じ(お腹が鳴るような)じゃなくて、脳が欲しがってた感じだったので恐怖が襲ってきました。
でも、そうですよね！人間の体は常に変化してるのだから食欲が旺盛になる日だってありますよね。
仕事で疲れもたまっているので甘い物も欲しくなったのだと思います。
最近毎日甘い物食べてるので砂糖依存にならない程度にしないとですが…。
でもとにかくレス頂けて、ネガティブな考え・恐怖感を切替えようと思えました！
本当にありがとうございました！
レスありがとうございます！
過食の時の食欲なのかなって怖くなってしまって…。
胃が空いた感じ(お腹が鳴るような)じゃなくて、脳が欲しがってた感じだったので恐怖が襲ってきました。
でも、そうですよね！人間の体は常に変化してるのだから食欲が旺盛になる日だってありますよね。
仕事で疲れもたまっているので甘い物も欲しくなったのだと思います。
最近毎日甘い物食べてるので砂糖依存にならない程度にしないとですが…。
でもとにかくレス頂けて、ネガティブな考え・恐怖感を切替えようと思えました！
本当にありがとうございました！
朝…チーズベーグル1、野菜生活、キウイ半分
昼…梅とシラスの炒飯、ワカメスープ、キウイ半分
間食…バナナシフォンケーキ1切、アイスミルクティー、チョコ1粒
夜…ごはん、真鯛のバター焼き、厚揚げの葱＋大根おろしあえ、水菜/玉葱/ベーコンのサラダ
ほうれんそうおひたし、エノキと葱の味噌汁
これからの季節、大根おろしがｻﾊﾟｰﾘでｳﾏｰです。
昼…梅とシラスの炒飯、ワカメスープ、キウイ半分
間食…バナナシフォンケーキ1切、アイスミルクティー、チョコ1粒
夜…ごはん、真鯛のバター焼き、厚揚げの葱＋大根おろしあえ、水菜/玉葱/ベーコンのサラダ
ほうれんそうおひたし、エノキと葱の味噌汁
これからの季節、大根おろしがｻﾊﾟｰﾘでｳﾏｰです。
食欲の無いとき食べるか否か悩んでますが皆様どうしていますか？
【朝】
ご飯80g位、納豆1パック、ホットミルク、プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯150g位、梅干し1こ、にしんのコブ巻き1切れ、ミニハンバーグ1こ
【おやつ】
スタバ 抹茶フラペ(ノンホイップ)ショートサイズ
【夜】
ご飯80g位、ワカメの味噌汁
焼き魚1尾、豆腐1/2丁、にしんのコブ巻き5切れ、チーズ少し
サラダ(トマト1こ、レタス、ブロッコリ)
グレープフルーツ1/2玉、さくらんぼ1こ
食べた時はお腹いっぱいなのですが、今また変な空腹感があります。
前に書いた検査の為に生理は2ヶ月ないので、PMSでもないと思うので…ちょと気になります。
豆乳など飲んでみます！
ご飯80g位、納豆1パック、ホットミルク、プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯150g位、梅干し1こ、にしんのコブ巻き1切れ、ミニハンバーグ1こ
【おやつ】
スタバ 抹茶フラペ(ノンホイップ)ショートサイズ
【夜】
ご飯80g位、ワカメの味噌汁
焼き魚1尾、豆腐1/2丁、にしんのコブ巻き5切れ、チーズ少し
サラダ(トマト1こ、レタス、ブロッコリ)
グレープフルーツ1/2玉、さくらんぼ1こ
食べた時はお腹いっぱいなのですが、今また変な空腹感があります。
前に書いた検査の為に生理は2ヶ月ないので、PMSでもないと思うので…ちょと気になります。
豆乳など飲んでみます！
こんばんは！
今日は休みで家事(アイロンと掃除機)と夕方の医者以外食べて寝て…をしてしまいました。
食欲がかなりあります！生理ないからPMSはないはずなのに…と思うと前向きにと言い聞かせても恐怖感が襲って来ます。
でも変な制限はしません…！
【朝】
ご飯100g、味噌汁、ブロッコリ少し、肉野菜炒め(豚肉、ぶなしめじ、玉葱)
ロングスモークチーズ半分
バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼(朝の残り)】
ご飯100g、味噌汁、肉野菜炒め、ブロッコリ
ベビーチーズ1こ、魚肉ソーセージ半分
さくらんぼ5粒、グレープフルーツ半分
【おやつ】
魚肉ソーセージ半分、わらび餅風こんにゃく
【夜】
ご飯80g位、味付け海苔、味噌汁、トマト1こ
焼きうどん(ほとんど野菜。にんじん、ピーマン、玉葱、豚肉)…小さい深め皿1杯
白身魚の味噌漬け1尾
今日は休みで家事(アイロンと掃除機)と夕方の医者以外食べて寝て…をしてしまいました。
食欲がかなりあります！生理ないからPMSはないはずなのに…と思うと前向きにと言い聞かせても恐怖感が襲って来ます。
でも変な制限はしません…！
【朝】
ご飯100g、味噌汁、ブロッコリ少し、肉野菜炒め(豚肉、ぶなしめじ、玉葱)
ロングスモークチーズ半分
バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼(朝の残り)】
ご飯100g、味噌汁、肉野菜炒め、ブロッコリ
ベビーチーズ1こ、魚肉ソーセージ半分
さくらんぼ5粒、グレープフルーツ半分
【おやつ】
魚肉ソーセージ半分、わらび餅風こんにゃく
【夜】
ご飯80g位、味付け海苔、味噌汁、トマト1こ
焼きうどん(ほとんど野菜。にんじん、ピーマン、玉葱、豚肉)…小さい深め皿1杯
白身魚の味噌漬け1尾
>>58 私も今日すごい食欲があって、困りましたーorz
夕方には納まりましたが(´д｀)
【朝・5:00】納豆トースト、ヨーグルト【8:00】サンドイッチ
【9:00】ﾂﾅﾏﾖ手巻き寿司
【昼1:30】野菜茶漬け
【夜・9:00】ごはん、鳥肉じゃが、味噌汁、ししゃも、明石焼き２つ
【間】お好み焼きせんべい 一枚
昨日、身体をすごく動かしたので朝すごくお腹が減ってました、人間の身体って上手くできてますね(・∀・)
夕方には納まりましたが(´д｀)
【朝・5:00】納豆トースト、ヨーグルト【8:00】サンドイッチ
【9:00】ﾂﾅﾏﾖ手巻き寿司
【昼1:30】野菜茶漬け
【夜・9:00】ごはん、鳥肉じゃが、味噌汁、ししゃも、明石焼き２つ
【間】お好み焼きせんべい 一枚
昨日、身体をすごく動かしたので朝すごくお腹が減ってました、人間の身体って上手くできてますね(・∀・)
>>59さん
レスありがとうございます！
「おいしそぅ」なんて初めて言われました<(_ _)>
ありがとうございます。
味付けとか自分なりに変えてはいるけど、一度作ったものは捨てないで全部食べるから同じメニュばかりで…
もっと工夫します！
>>60さん
レスありがとうございます！
やっぱり食欲出てしまう時ってあるんですよね。
私は何日か続くのでどうしても怖くなっちゃうのですが、
そこで怖がらずに>>60さんみたいにバランス良く食べられるよぅ頑張りますね！
納豆トーストっておいしそぅだから試してみます。
【朝】
りんご半分＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳＋ココア
【昼】
焼きうどん、梅干し1こ
夜はご飯と煮物＋αの予定です。
レスありがとうございます！
「おいしそぅ」なんて初めて言われました<(_ _)>
ありがとうございます。
味付けとか自分なりに変えてはいるけど、一度作ったものは捨てないで全部食べるから同じメニュばかりで…
もっと工夫します！
>>60さん
レスありがとうございます！
やっぱり食欲出てしまう時ってあるんですよね。
私は何日か続くのでどうしても怖くなっちゃうのですが、
そこで怖がらずに>>60さんみたいにバランス良く食べられるよぅ頑張りますね！
納豆トーストっておいしそぅだから試してみます。
【朝】
りんご半分＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳＋ココア
【昼】
焼きうどん、梅干し1こ
夜はご飯と煮物＋αの予定です。
>>61
納豆トースト、ウマーですよｗ
ぜひ試してみてください(^∀^)
【朝】 ジャガイモの煮物、食パン一枚、 ポタージュ
【間】チョコケーキ
【昼】肉じゃが、ごはん
【間】ジュース、かちわり
【夜】そば、薬味にきゅうり、大根おろし、キャベツとワカメのサラダ
なんだか最近朝の方がお腹減ります。
朝早起きだからかな(´∀｀)
最近、すごく自然に食べたいものを食べてます。
納豆トースト、ウマーですよｗ
ぜひ試してみてください(^∀^)
【朝】 ジャガイモの煮物、食パン一枚、 ポタージュ
【間】チョコケーキ
【昼】肉じゃが、ごはん
【間】ジュース、かちわり
【夜】そば、薬味にきゅうり、大根おろし、キャベツとワカメのサラダ
なんだか最近朝の方がお腹減ります。
朝早起きだからかな(´∀｀)
最近、すごく自然に食べたいものを食べてます。
昨日、今日と
なんだか食欲が落ち着きません。。
仕事から帰ったあと、甘いものたくさん食べちゃってます。
全然バランスのいい食事ができてません…
生理前なのと、疲れやストレスがたまってるせいなのかな、
と思ってます。
まだ、食べることでストレス解消しようとしてるみたいです……
多分もう少し日が経てば落ち着くと思いますので
また、まともな食事ができるようになったらカキコします。
皆さん頑張ってるのに、こんなカキコでスミマセン…
明日は休みなので、ゆっくり休んで様子みてみます
なんだか食欲が落ち着きません。。
仕事から帰ったあと、甘いものたくさん食べちゃってます。
全然バランスのいい食事ができてません…
生理前なのと、疲れやストレスがたまってるせいなのかな、
と思ってます。
まだ、食べることでストレス解消しようとしてるみたいです……
多分もう少し日が経てば落ち着くと思いますので
また、まともな食事ができるようになったらカキコします。
皆さん頑張ってるのに、こんなカキコでスミマセン…
明日は休みなので、ゆっくり休んで様子みてみます
こんばんは！
朝と昼は>>61です。
【夜】
ご飯150g位、あさりの味噌汁
切り干し大根＋さつまあげ…深め皿小に1杯
酢の物(トマト、きゅうり、ワカメ)…深皿にたっぷり1杯
肉団子(ミートボール位の大きさ)…5こ
さくらんぼ6粒位
ちっちゃい飴1こ、チョコ1粒、グミ5こ
バイトで友達にお菓子をもらって、食後に食べてしまいました…。
食欲あるので夕飯にご飯たくさん食べちゃうし、その上お菓子まで食べてしまって、少し自分責めてます。
しかも疲れて23時まで爆睡。
また自分の行動と矛盾した痩せたい願望が出て来たみたいです。
痩せても太っても自分の価値が変わる訳じゃないんですよね。
気持ち切り換えなきゃ。頑張って食事訓練続けて健康になる！
朝と昼は>>61です。
【夜】
ご飯150g位、あさりの味噌汁
切り干し大根＋さつまあげ…深め皿小に1杯
酢の物(トマト、きゅうり、ワカメ)…深皿にたっぷり1杯
肉団子(ミートボール位の大きさ)…5こ
さくらんぼ6粒位
ちっちゃい飴1こ、チョコ1粒、グミ5こ
バイトで友達にお菓子をもらって、食後に食べてしまいました…。
食欲あるので夕飯にご飯たくさん食べちゃうし、その上お菓子まで食べてしまって、少し自分責めてます。
しかも疲れて23時まで爆睡。
また自分の行動と矛盾した痩せたい願望が出て来たみたいです。
痩せても太っても自分の価値が変わる訳じゃないんですよね。
気持ち切り換えなきゃ。頑張って食事訓練続けて健康になる！
65 ：(-'ω`-)”復帰”：2006/06/28(水) 00:51:45 ID:KbGQuO1R
ここ二日ｶｼｮｵしたので明日からまた頑張りたいです。
予定メヌ
朝。炊き込みご飯orサンドイッチ
昼。きつねうどん
夜。ブロッコリーサラダ、棒々鶏、炊き込みご飯or白米
またアドバイスお願いします
予定メヌ
朝。炊き込みご飯orサンドイッチ
昼。きつねうどん
夜。ブロッコリーサラダ、棒々鶏、炊き込みご飯or白米
またアドバイスお願いします
>>65
野菜が全然足りねーよ
野菜が全然足りねーよ
>>67
蛋白質も足りない
蛋白質も足りない
蛋白質はささみだけじゃ足りないでしょうか？
今栄養調査表で調べたら蛋白質まぁまぁあるかなぁと思ったのですが…
今栄養調査表で調べたら蛋白質まぁまぁあるかなぁと思ったのですが…
まぁ好きなもの食べるのが一番でしょｗ
>>70
夕食のささみだけじゃ明らかに足りないでしょ
夕食のささみだけじゃ明らかに足りないでしょ
細かくレスしてくださってありがとうございます(＾ω＾)
夕飯の棒々鶏のうえにいり卵を乗せることにしました(´･ω･｀)
夕飯の棒々鶏のうえにいり卵を乗せることにしました(´･ω･｀)
>>73
ふつうのもも肉やむね肉かと思ったら、ササミか(´д｀)ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰってもともとササミだっけ？
忘れてしまった…orz
今日のﾒﾇ
【朝】納豆トースト、キャベツ入りポタージュ
【間】えびせん一枚
【昼】焼き鮭、きゅうりの酢の物、ごはん
【間】お好み焼きせんべい一枚、アイス、試食で鰹のたたき
【夜】さけのチラシ寿司、アボカドサラダ、レタススープ
今日はお肉食べてないから明日はお肉だ(・∀・)
ふつうのもも肉やむね肉かと思ったら、ササミか(´д｀)ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰってもともとササミだっけ？
忘れてしまった…orz
今日のﾒﾇ
【朝】納豆トースト、キャベツ入りポタージュ
【間】えびせん一枚
【昼】焼き鮭、きゅうりの酢の物、ごはん
【間】お好み焼きせんべい一枚、アイス、試食で鰹のたたき
【夜】さけのチラシ寿司、アボカドサラダ、レタススープ
今日はお肉食べてないから明日はお肉だ(・∀・)
>>74さん
胸肉はかたまりだから調理しにくくて(´･ω･｀)
料理板で鳥はむスレを見つけたので作ってみようかと
今日のメヌ
朝。炊き込みご飯２杯、お味噌汁
昼。ざるうどん
間食。アイス
夜。棒々鶏、いり卵、ブロッコリー、ぷちとまと五個、ご飯150g
お昼がダメだった。おかずほしかったけど学食におかずない(-'ω`-)午前だけの授業ばかりだから帰ってから栄養考えて食べます！
胸肉はかたまりだから調理しにくくて(´･ω･｀)
料理板で鳥はむスレを見つけたので作ってみようかと
今日のメヌ
朝。炊き込みご飯２杯、お味噌汁
昼。ざるうどん
間食。アイス
夜。棒々鶏、いり卵、ブロッコリー、ぷちとまと五個、ご飯150g
お昼がダメだった。おかずほしかったけど学食におかずない(-'ω`-)午前だけの授業ばかりだから帰ってから栄養考えて食べます！
>>63
甘いものたくさん食べちゃってるのは過食までいってるのかな？
（過食：味とか関係なしにとにかくギリギリまで胃に詰め込むくらいのこと）
食べすぎっちゃたくらいならぜんぜん気にすることないよ
生理前に食欲が旺盛になるのはむしろ正常なこと
「体が必要としている甘いものをいっぱい食べたぞーおいしかったなー」とか
鏡に向かってにっこりしながら言ってみると罪悪感が減るかも
。。。馬鹿っぽいけど私は食べるたびにやって、結構効いた
甘いものたくさん食べちゃってるのは過食までいってるのかな？
（過食：味とか関係なしにとにかくギリギリまで胃に詰め込むくらいのこと）
食べすぎっちゃたくらいならぜんぜん気にすることないよ
生理前に食欲が旺盛になるのはむしろ正常なこと
「体が必要としている甘いものをいっぱい食べたぞーおいしかったなー」とか
鏡に向かってにっこりしながら言ってみると罪悪感が減るかも
。。。馬鹿っぽいけど私は食べるたびにやって、結構効いた
こんばんは！
食欲が落ち着かないです…。どうしよう。
たまに体重計った方がいいのかと思って計ったら、ジワジワ増えてて怖くて。
この恐怖感やちょっと顔を出した痩せたい願望が次のカショへの引き金になるのは解ってるんです。
生理ないけど、きっと今までの体内リズムによるPMSなんだと言い聞かせて前向きにならなければ。
ここで崩したくない。
【朝】
ご飯100g位、切り干し大根…小鉢1杯、無調整豆乳＋きなこ
【昼】
ご飯150g位、切り干し大根、ミニオムレツ1こ、ミニハンバーグ1こ
【夜(和風レストラン)】
おんたまビビンバディナーセット(ビビンバ、まぐろ刺身3切、茶碗蒸し、サラダ、味噌汁、お新香)
スタバ コーヒーフラペライト
【間22時】
リンゴ半分
バイトの友達に誘われて、社割りでディナーガッツリ食べてきました。
甘い物が欲しく、スタバも行きました。でも落ち着かない…
食欲が落ち着かないです…。どうしよう。
たまに体重計った方がいいのかと思って計ったら、ジワジワ増えてて怖くて。
この恐怖感やちょっと顔を出した痩せたい願望が次のカショへの引き金になるのは解ってるんです。
生理ないけど、きっと今までの体内リズムによるPMSなんだと言い聞かせて前向きにならなければ。
ここで崩したくない。
【朝】
ご飯100g位、切り干し大根…小鉢1杯、無調整豆乳＋きなこ
【昼】
ご飯150g位、切り干し大根、ミニオムレツ1こ、ミニハンバーグ1こ
【夜(和風レストラン)】
おんたまビビンバディナーセット(ビビンバ、まぐろ刺身3切、茶碗蒸し、サラダ、味噌汁、お新香)
スタバ コーヒーフラペライト
【間22時】
リンゴ半分
バイトの友達に誘われて、社割りでディナーガッツリ食べてきました。
甘い物が欲しく、スタバも行きました。でも落ち着かない…
>この恐怖感やちょっと顔を出した痩せたい願望が次のカショへの引き金になるのは解ってるんです。
物足りなさを感じながらもここのところずっと食事増やさないでいるよね
今日の朝と昼の食事もすくなすぎるように感じる
それが夜になってからの物足りなさと落ち着かなさにつながっているんじゃない？
「崩したくない」ってのが我慢してある程度の量（あなたが健康な食事と思っている量）より
食べるのを我慢するって意味ならそんなのさっさと崩した方がいい
毎日毎日「物足りない、落ち着かない、でも（食べ過ぎないよう）がんばる」ってのじゃ
摂食障害そのものだと思う
物足りなさを感じながらもここのところずっと食事増やさないでいるよね
今日の朝と昼の食事もすくなすぎるように感じる
それが夜になってからの物足りなさと落ち着かなさにつながっているんじゃない？
「崩したくない」ってのが我慢してある程度の量（あなたが健康な食事と思っている量）より
食べるのを我慢するって意味ならそんなのさっさと崩した方がいい
毎日毎日「物足りない、落ち着かない、でも（食べ過ぎないよう）がんばる」ってのじゃ
摂食障害そのものだと思う
ごめん最初の引用は
恐怖感や痩せたい願望が過食の引き金になっているんじゃなくて
上記の気持ちによって食事を我慢する（自分では思ってなくても）ことが
過食につながるってことが言いたかった
なんといっても「食べて」治すんだから
気持ちで過食になるって思ってるなら、なんでこのスレにいるのか？って思わないか？
恐怖感や痩せたい願望が過食の引き金になっているんじゃなくて
上記の気持ちによって食事を我慢する（自分では思ってなくても）ことが
過食につながるってことが言いたかった
なんといっても「食べて」治すんだから
気持ちで過食になるって思ってるなら、なんでこのスレにいるのか？って思わないか？
>>78さん
レスありがとぅございます！
自分なりに増やしているつもりでした。おやつも食べているし…。
でもそれが目に見えるよぅな「増やした」ではなかったのですね。
気付かせてくださってありがとうございました！
あと、言い訳がましくて大変恐縮なのですが、昼はどうしてもバイトで休憩時間が10分しかない為に食事が増やせません…。
休みの日はしっかり食べてるつもりだったんです。
バイトの時は上がってから(16時位)お腹空くので、朝昼に足りなそうな物・好きな物・甘い物をおやつで食べています。
夜は「おなかいっぱい」と感じるまで食べてもすぐお腹空くんです(T_T)(胃下垂…？)
夕飯をこまめに(2回位に分ける)食べるのも違う気がして、お腹空いたら夜食としてプレーンヨーグルトや豆乳でカバーしていますが…カバーしきれない時もしばしば。
やはりそこに「我慢」が生じますよね。
今出来る事は朝ご飯を増やす事ですね！
ご飯を炊いた時は150gにしてみます。
「摂食障害そのものだよ」といぅ言葉には、良くなって来たと思ってたので少しツラいものを感じましたが、本当そうですよね。
気持ち入れ替えてまた食事訓練始めます。
レスありがとぅございます！
自分なりに増やしているつもりでした。おやつも食べているし…。
でもそれが目に見えるよぅな「増やした」ではなかったのですね。
気付かせてくださってありがとうございました！
あと、言い訳がましくて大変恐縮なのですが、昼はどうしてもバイトで休憩時間が10分しかない為に食事が増やせません…。
休みの日はしっかり食べてるつもりだったんです。
バイトの時は上がってから(16時位)お腹空くので、朝昼に足りなそうな物・好きな物・甘い物をおやつで食べています。
夜は「おなかいっぱい」と感じるまで食べてもすぐお腹空くんです(T_T)(胃下垂…？)
夕飯をこまめに(2回位に分ける)食べるのも違う気がして、お腹空いたら夜食としてプレーンヨーグルトや豆乳でカバーしていますが…カバーしきれない時もしばしば。
やはりそこに「我慢」が生じますよね。
今出来る事は朝ご飯を増やす事ですね！
ご飯を炊いた時は150gにしてみます。
「摂食障害そのものだよ」といぅ言葉には、良くなって来たと思ってたので少しツラいものを感じましたが、本当そうですよね。
気持ち入れ替えてまた食事訓練始めます。
>>ｸﾏー
前向きなあなたが大好きだよ。
前向きなあなたが大好きだよ。
ごめんなさい。健康な人の量より食べてると思っていたんです…。
最近肉や魚は食べているので、良いはずだよな…何でだろうって不思議でした。
健康な人の量をきちんと把握出来ていないんだと思います。
健康なダイエッターの食事量を普通量と思ってしまってたのかもしれません。
勝手な思い込みで自分を苦しくさせてしまいました。
ここ数日の食欲や、あまり満腹感がない事はPMSによるものかと思うのですが(時期的にも生理有りの時とかぶります)
でももしかしたら、もっとちゃんと食べたら大丈夫になるかもしれないから、とにかく朝の量を増やします。
あと、明日は昼夜外食なのでいつもと違ったもの(和食以外)を食べて、満足感を味わいたいです。
最近肉や魚は食べているので、良いはずだよな…何でだろうって不思議でした。
健康な人の量をきちんと把握出来ていないんだと思います。
健康なダイエッターの食事量を普通量と思ってしまってたのかもしれません。
勝手な思い込みで自分を苦しくさせてしまいました。
ここ数日の食欲や、あまり満腹感がない事はPMSによるものかと思うのですが(時期的にも生理有りの時とかぶります)
でももしかしたら、もっとちゃんと食べたら大丈夫になるかもしれないから、とにかく朝の量を増やします。
あと、明日は昼夜外食なのでいつもと違ったもの(和食以外)を食べて、満足感を味わいたいです。
>>83
がんがれー
１ヶ月も３食続けられたんだから治る日も近いと思うよ
食事は量だけじゃなくて質（質の面でもダイエットの献立にならないように）も考えてみるといいかも
油を使った料理を１品入れると腹持ちがよくなるよ
炒め物とかにはテフロン加工のフライパンでも油を使った方がいい！
栄養の吸収もよくなるものもあるしね
がんがれー
１ヶ月も３食続けられたんだから治る日も近いと思うよ
食事は量だけじゃなくて質（質の面でもダイエットの献立にならないように）も考えてみるといいかも
油を使った料理を１品入れると腹持ちがよくなるよ
炒め物とかにはテフロン加工のフライパンでも油を使った方がいい！
栄養の吸収もよくなるものもあるしね
>>85さん
レスありがとぅございます！
以前も「油物一品入れた方が…」とアドバイス下さった方でしょうか！
恐怖感から、なかなか揚げ物に手が出せず…せっかくアドバイス頂いたのに申し訳ございません。
恐怖感を持って質を下げる方が怖い事ですね。また改めて気付かせて頂きました。
はい、テフロンはがれちゃった事もあり…炒め物には必ず油敷いてます！
これからも必ず油取り入れます。
チーズだけでなく、ちゃんと「油物」という物と、あと卵を取り入れるのを課題にします！
いっぱい書き込んでしまいまして申し訳ありませんでした！
レスありがとぅございます！
以前も「油物一品入れた方が…」とアドバイス下さった方でしょうか！
恐怖感から、なかなか揚げ物に手が出せず…せっかくアドバイス頂いたのに申し訳ございません。
恐怖感を持って質を下げる方が怖い事ですね。また改めて気付かせて頂きました。
はい、テフロンはがれちゃった事もあり…炒め物には必ず油敷いてます！
これからも必ず油取り入れます。
チーズだけでなく、ちゃんと「油物」という物と、あと卵を取り入れるのを課題にします！
いっぱい書き込んでしまいまして申し訳ありませんでした！
おはようございます
今日は寝坊してしまい朝が食べれませんでした。今日の夕飯予定
ご飯、トマトとブロッコリーサラダ、もやしの卵とじです。またアドバイスしていただけたらうれしいです
今日は寝坊してしまい朝が食べれませんでした。今日の夕飯予定
ご飯、トマトとブロッコリーサラダ、もやしの卵とじです。またアドバイスしていただけたらうれしいです
>>76さん
レスありがとうございます。
とりあえず、「詰め込む」まではいってないと思います。
甘い物食べるとどんどん欲が出てきてしまい、
だらだらと食べてしまいます。
一応、これ以上食べたら気持ち悪くなるな、と思ったらやめますが、
食べたい!という気持ちはまだあって…
さんざん甘い物たべたのに、夜ご飯の後また甘い物食べたくなったり…
(「眠い」ほうが強い時は我慢できますが、駄目な時もある…）
過食というほどではない(と自分は思う)し、
こういう時もある!と前向きにいったほうがいいですよね…
気にしすぎず頑張ります。
今日はとりあえず落ち着いてます。
レスありがとうございます。
とりあえず、「詰め込む」まではいってないと思います。
甘い物食べるとどんどん欲が出てきてしまい、
だらだらと食べてしまいます。
一応、これ以上食べたら気持ち悪くなるな、と思ったらやめますが、
食べたい!という気持ちはまだあって…
さんざん甘い物たべたのに、夜ご飯の後また甘い物食べたくなったり…
(「眠い」ほうが強い時は我慢できますが、駄目な時もある…）
過食というほどではない(と自分は思う)し、
こういう時もある!と前向きにいったほうがいいですよね…
気にしすぎず頑張ります。
今日はとりあえず落ち着いてます。
今日のメヌ
朝。食べれず
昼。食パン二枚、卵焼き、ブロッコリーサラダ、ぷちとまと二個
間食。わらびもち
夜。ご飯100g、もやしと豚肉の卵とじ、ブロッコリーサラダ、ぷちとまと三個
今日は朝食べれなかったので明日はちゃんと起きて食べます(;´Д`)
鳥はむも仕込みました。
朝。食べれず
昼。食パン二枚、卵焼き、ブロッコリーサラダ、ぷちとまと二個
間食。わらびもち
夜。ご飯100g、もやしと豚肉の卵とじ、ブロッコリーサラダ、ぷちとまと三個
今日は朝食べれなかったので明日はちゃんと起きて食べます(;´Д`)
鳥はむも仕込みました。
今日のﾒﾇ
朝:野菜炒め、お菓子ちょこちょこ
昼兼夜:ﾊﾑ焼きｻﾝﾄﾞ、お菓子ちょこちょこ
明日からはもうちょい野菜取ってお菓子は食わない様にしよう。
少量でも今もの凄い吐きたいけど、我慢だ。体重増えてそう(;д;)
朝:野菜炒め、お菓子ちょこちょこ
昼兼夜:ﾊﾑ焼きｻﾝﾄﾞ、お菓子ちょこちょこ
明日からはもうちょい野菜取ってお菓子は食わない様にしよう。
少量でも今もの凄い吐きたいけど、我慢だ。体重増えてそう(;д;)
こんばんは！
日付変わったので昨日、午前中から出かけて昼夜外食でした。
昼はカロリーばかりでバランスもなにもあったものではないです…。
夜は飲み屋さんの割にヘルシーに済んだと思います。
【朝】
ご飯150g位、ワカメととろろ昆布の味噌汁、豆腐1/4丁
切り干大根…大きい深皿に半分
サラダ(トマト小1、きゅうり半分、魚肉ソーセージ半分)
【間】
キウイの生ジュース、野菜ソテー少し
【昼】
餃子博で餃子5種類(3個入り×3種、5個入り×2種)を2人で分け、7個位食べました。
【夜】
リンゴ酢冷麺(十割蕎麦、きゅうりとキムチ少し、茹で鳥肉)
つくね(たれ)1本、とりなんこつ(塩)2本、
もちもち豆腐半分、厚焼き卵1/3
ザクロ酢サワー1杯
日付変わったので昨日、午前中から出かけて昼夜外食でした。
昼はカロリーばかりでバランスもなにもあったものではないです…。
夜は飲み屋さんの割にヘルシーに済んだと思います。
【朝】
ご飯150g位、ワカメととろろ昆布の味噌汁、豆腐1/4丁
切り干大根…大きい深皿に半分
サラダ(トマト小1、きゅうり半分、魚肉ソーセージ半分)
【間】
キウイの生ジュース、野菜ソテー少し
【昼】
餃子博で餃子5種類(3個入り×3種、5個入り×2種)を2人で分け、7個位食べました。
【夜】
リンゴ酢冷麺(十割蕎麦、きゅうりとキムチ少し、茹で鳥肉)
つくね(たれ)1本、とりなんこつ(塩)2本、
もちもち豆腐半分、厚焼き卵1/3
ザクロ酢サワー1杯
昨日は貧血を起こしてぶっ倒れましたorz
お魚が好きでお肉を食べてなかったからかなあ(つд｀)
昨日は職場や彼氏に無理やり色々食べさせられました。
ということは自分の普段食べてる量は人より少ないということもわかりました…昨日のﾒﾇです。
【朝】
チーズトースト、スープ、レモンゼリー冷や奴
【昼】
アジのからあげ二つ、ささみのいんげんあげ４つ、ごはん、味噌汁
【間】くずもち
【夜】ごはん、コンソメスープ、ローストビーフとアンチョビのサラダ、ハツ肉とほうれん草の炒めもの、マグロとアボカドのお刺身
【晩酌】ビール小缶、発泡酒１缶、アジのお刺身、よっちゃんｲｶ
職場で食べさせられ家でも食べさせられて、揚げ物や肉や魚のオンパレードになりましたが、貧血の具合はよくなったので血になったんだなーｗ
とプラスに思うことにします。
お魚が好きでお肉を食べてなかったからかなあ(つд｀)
昨日は職場や彼氏に無理やり色々食べさせられました。
ということは自分の普段食べてる量は人より少ないということもわかりました…昨日のﾒﾇです。
【朝】
チーズトースト、スープ、レモンゼリー冷や奴
【昼】
アジのからあげ二つ、ささみのいんげんあげ４つ、ごはん、味噌汁
【間】くずもち
【夜】ごはん、コンソメスープ、ローストビーフとアンチョビのサラダ、ハツ肉とほうれん草の炒めもの、マグロとアボカドのお刺身
【晩酌】ビール小缶、発泡酒１缶、アジのお刺身、よっちゃんｲｶ
職場で食べさせられ家でも食べさせられて、揚げ物や肉や魚のオンパレードになりましたが、貧血の具合はよくなったので血になったんだなーｗ
とプラスに思うことにします。
>>93さん大丈夫ですか？無理せず休んでくださいね(＾ω＾)
今日の予定メヌ
昼。卵とじうどん
夜。焼き魚、もやしと油揚げのお味噌汁、ご飯
です。野菜足りないかな。よかったらアドバイスしていただけたらうれしいです
今日の予定メヌ
昼。卵とじうどん
夜。焼き魚、もやしと油揚げのお味噌汁、ご飯
です。野菜足りないかな。よかったらアドバイスしていただけたらうれしいです
>>クマーさん
私もクマーさんの前向きさにいつも励まされています。
>>ハナさん
最近見かけませんが…
良ければ、禁過食スレの方にいらっしゃいませんか？
治したい気持ちは皆同じだと思うので…
一緒に非過食増やせればいいなと思います。
ご検討ください
私もクマーさんの前向きさにいつも励まされています。
>>ハナさん
最近見かけませんが…
良ければ、禁過食スレの方にいらっしゃいませんか？
治したい気持ちは皆同じだと思うので…
一緒に非過食増やせればいいなと思います。
ご検討ください
今日も頑張れました(＾ω＾)
朝。チーズオムレツ、ブロッコリー、トマト、ご飯100g
昼。卵とじうどん(鳥肉入り)、ブロッコリー
間食。わらびもち
夜。サーモンムニエル、サラダ、お味噌汁、もやしのナムル、ごはん100g
朝。チーズオムレツ、ブロッコリー、トマト、ご飯100g
昼。卵とじうどん(鳥肉入り)、ブロッコリー
間食。わらびもち
夜。サーモンムニエル、サラダ、お味噌汁、もやしのナムル、ごはん100g
こんばんは お久しぶりです
>>97さん
お誘いありがとうございます。
このスレを乱さないようにと しばらくROMしてました。
自分が成長し迷惑かけないようになったらまた参加させて頂こうと皆さんのカキコを
参考にしながら頑張ってます。 禁過食スレもしばらくROMさせていただこうと思います
>>97さん
お誘いありがとうございます。
このスレを乱さないようにと しばらくROMしてました。
自分が成長し迷惑かけないようになったらまた参加させて頂こうと皆さんのカキコを
参考にしながら頑張ってます。 禁過食スレもしばらくROMさせていただこうと思います
>>97さん
ありがとぅございます！
>>97さんは禁過食スレの方ですか？前にROMらせて頂いてました。
お互いに過食に勝ちましょうね！
【朝】寝坊しました…
バナナ1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
魚肉ソーセージ半分
【昼】
ご飯120g位、唐揚げ1こ、ミニオムレツ1こ
【おやつ】
スタバで ノンホイップ ジャバチップフラペライト ショート
チャンククッキー(マカダミアナッツ)
【夜】
サラダ蕎麦(蕎麦100g、レタス、小トマト1こ、きゅうり1本、豚肉100g)
煮物(こんにゃく、人参、エノキダケ)
酢の物(きゅうり半分、ワカメ)
味噌汁
最近少し後ろ向きかもです。
じわじわと太ってきて、体型を気にし出してストレスになってるように思います。
なのに(飢餓感ではないですが)甘いものがやめられず、体型を気にする気持ちと矛盾していて自分にイライラしてしまいます。
今日も断ったけれど友達が奢ってくれ、高カロリーのクッキーを食べてしまい後悔。
まず体型やカロリーを気にする事は食事訓練には×だし、そのストレスから崩すのは勿体ない…。
やっぱり小麦粉禁止にしようか、とか色々ごちゃごちゃ考えてしまって苦しいです。
上手く甘い物と付き合いたい。小麦粉も適度に食べられるようになりたい。
それには過食に勝たなくちゃだから、明日も食事訓練頑張ります。
おやつは内容を見直してストレス減らさなきゃ。
ありがとぅございます！
>>97さんは禁過食スレの方ですか？前にROMらせて頂いてました。
お互いに過食に勝ちましょうね！
【朝】寝坊しました…
バナナ1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
魚肉ソーセージ半分
【昼】
ご飯120g位、唐揚げ1こ、ミニオムレツ1こ
【おやつ】
スタバで ノンホイップ ジャバチップフラペライト ショート
チャンククッキー(マカダミアナッツ)
【夜】
サラダ蕎麦(蕎麦100g、レタス、小トマト1こ、きゅうり1本、豚肉100g)
煮物(こんにゃく、人参、エノキダケ)
酢の物(きゅうり半分、ワカメ)
味噌汁
最近少し後ろ向きかもです。
じわじわと太ってきて、体型を気にし出してストレスになってるように思います。
なのに(飢餓感ではないですが)甘いものがやめられず、体型を気にする気持ちと矛盾していて自分にイライラしてしまいます。
今日も断ったけれど友達が奢ってくれ、高カロリーのクッキーを食べてしまい後悔。
まず体型やカロリーを気にする事は食事訓練には×だし、そのストレスから崩すのは勿体ない…。
やっぱり小麦粉禁止にしようか、とか色々ごちゃごちゃ考えてしまって苦しいです。
上手く甘い物と付き合いたい。小麦粉も適度に食べられるようになりたい。
それには過食に勝たなくちゃだから、明日も食事訓練頑張ります。
おやつは内容を見直してストレス減らさなきゃ。
>>100
私は無理なダイエットの後の過食で体重が１０キロほど増え
その後しっかり食べるようにして数ヶ月は過食で増えたときより１．２キロ太りました
で、過食の症状がなくなって普通かな？と思える食事をあまり考えず出来るようになって
６キロくらい痩せましたよ。
(o'(I)`o)さんが今、すごく痩せているのでなければ、太り続けることはない！
私も食事訓練中は体重が少しずつ増えて、周囲からも太った太ったとか食べ過ぎみたいなことを
言われて（自分自身が一番太った体が嫌だったし）へこんだけど
精神状態が良くなっていたし、過食やめて顔のむくみや肌荒れがなくなっていたので
そっちを強く意識して続けられた。
体重以外の良くなってるところを紙に書いたりしてみては？
きっとたくさん良いところがあるはず
私は無理なダイエットの後の過食で体重が１０キロほど増え
その後しっかり食べるようにして数ヶ月は過食で増えたときより１．２キロ太りました
で、過食の症状がなくなって普通かな？と思える食事をあまり考えず出来るようになって
６キロくらい痩せましたよ。
(o'(I)`o)さんが今、すごく痩せているのでなければ、太り続けることはない！
私も食事訓練中は体重が少しずつ増えて、周囲からも太った太ったとか食べ過ぎみたいなことを
言われて（自分自身が一番太った体が嫌だったし）へこんだけど
精神状態が良くなっていたし、過食やめて顔のむくみや肌荒れがなくなっていたので
そっちを強く意識して続けられた。
体重以外の良くなってるところを紙に書いたりしてみては？
きっとたくさん良いところがあるはず
>>100
こんにちは。おやつが食べれるようになっただけ凄いと自分をほめてあげてください。
私もそういうときは、おやつはプリン、ゼリー、ヨーグルト、ケーキなど満足感もあり一個と数が決められてるものをおやつにしています。ちょっとお値段はるものにすると、味もいいし、見た目も綺麗ですしね＾＾
体重も私は測らないようにしています。しばらくこの生活をしていれば自然に落ち着いてくるはずですよ！
私は一時期よりだいぶ落ち着いてきています
しっかり食べた分、自分の肌艶などをみてあげてください。前より健康的な肌になってるはずです。そっちのほうが魅力的ですよ＾＾
みんな同じ気持ちで戦ってます。
頑張りましょう！
長々失礼しました
こんにちは。おやつが食べれるようになっただけ凄いと自分をほめてあげてください。
私もそういうときは、おやつはプリン、ゼリー、ヨーグルト、ケーキなど満足感もあり一個と数が決められてるものをおやつにしています。ちょっとお値段はるものにすると、味もいいし、見た目も綺麗ですしね＾＾
体重も私は測らないようにしています。しばらくこの生活をしていれば自然に落ち着いてくるはずですよ！
私は一時期よりだいぶ落ち着いてきています
しっかり食べた分、自分の肌艶などをみてあげてください。前より健康的な肌になってるはずです。そっちのほうが魅力的ですよ＾＾
みんな同じ気持ちで戦ってます。
頑張りましょう！
長々失礼しました
なんかすごく感動した。
ゆっくりがんがろうね。
勇気をありがトン
ゆっくりがんがろうね。
勇気をありがトン
>>101さん>>102さん
とても参考になります。治るようにこれからもがんばります。
今日は禁止していたフライドポテトを食べました。今度はビーフパティのハンバーガーに挑戦します。
朝。サラダ、卵焼き、ご飯
昼。ポテト、チキンサンド、烏龍茶
間食。かき氷、コーヒー
夜。カクテル、カニ玉、ブロッコリーサラダ、ご飯100g弱
久しぶりのお酒はおいしかったです。昼が野菜が足りないので明日は気を付けます
とても参考になります。治るようにこれからもがんばります。
今日は禁止していたフライドポテトを食べました。今度はビーフパティのハンバーガーに挑戦します。
朝。サラダ、卵焼き、ご飯
昼。ポテト、チキンサンド、烏龍茶
間食。かき氷、コーヒー
夜。カクテル、カニ玉、ブロッコリーサラダ、ご飯100g弱
久しぶりのお酒はおいしかったです。昼が野菜が足りないので明日は気を付けます
初めまして！ずっと見てましたが「私は白いご飯怖い」
と、最初の一歩を踏み出せませんでした。
今日から、しっかり食事訓練したいと思います。
よろしくお願いします。
<朝>はるさめヌードル
<昼>おにぎり二個（のりの佃煮、ツナマヨ）
<夜>セロリとベーコン･キュウリのサラダ
鳥レバーの煮物
明太子おにぎり
バナナ一本
初日なので、バランスは悪いですが、三食炭水化物が取れたのは
本当に久しぶりです。
白いご飯もまともに食べたのは久しぶりです。
これから少しずつ、メニューの充実を目指します。
と、最初の一歩を踏み出せませんでした。
今日から、しっかり食事訓練したいと思います。
よろしくお願いします。
<朝>はるさめヌードル
<昼>おにぎり二個（のりの佃煮、ツナマヨ）
<夜>セロリとベーコン･キュウリのサラダ
鳥レバーの煮物
明太子おにぎり
バナナ一本
初日なので、バランスは悪いですが、三食炭水化物が取れたのは
本当に久しぶりです。
白いご飯もまともに食べたのは久しぶりです。
これから少しずつ、メニューの充実を目指します。
こんばんは。
今日はちゃんと三食食べれました。
生理もきたし、少しは食欲落ち着いてきたみたいです
(でも生理中も、すごく食欲出る時はありますが…)
今日のめにゅー
朝→おにぎり(ご飯100gくらい、筋子)、卯の花(野菜、豆入り)、
わかめ、ミニトマト２こ。
昼→ドライトマトとミニトマトのピザ。
夜→ご飯少し、木綿豆腐1/3丁、納豆1パック、豆腐ハンバーグ1枚、
野菜、わかめ少しずつ。
ご飯の後、笹団子1こ。
夜は大豆製品ばっかでした・・・
昼はバイト先でピザ食べましたが
具が少なめだし、生地も薄くて食べやすいので、
直径30センチくらいのを1人で食べました・・・
皆さん前向きに頑張ってますね。
自分くじけそうだったけど、前向きなカキコミ見ると元気が出ます。
また頑張ろうという気になれます＾＾
今日はちゃんと三食食べれました。
生理もきたし、少しは食欲落ち着いてきたみたいです
(でも生理中も、すごく食欲出る時はありますが…)
今日のめにゅー
朝→おにぎり(ご飯100gくらい、筋子)、卯の花(野菜、豆入り)、
わかめ、ミニトマト２こ。
昼→ドライトマトとミニトマトのピザ。
夜→ご飯少し、木綿豆腐1/3丁、納豆1パック、豆腐ハンバーグ1枚、
野菜、わかめ少しずつ。
ご飯の後、笹団子1こ。
夜は大豆製品ばっかでした・・・
昼はバイト先でピザ食べましたが
具が少なめだし、生地も薄くて食べやすいので、
直径30センチくらいのを1人で食べました・・・
皆さん前向きに頑張ってますね。
自分くじけそうだったけど、前向きなカキコミ見ると元気が出ます。
また頑張ろうという気になれます＾＾
>>101さん>>102さん
丁寧にアドバイスを下さりありがとぅございます！！
すごく励まされ、支えになります。
>>101さんは
普通かなって量をあまり気にせず摂れるよぅになった
体重が6キロ落ちた
というのは食事訓練を始めてどの位経ってからでしょうか？
もちろん個人差がありますので、それに縋る訳ではございませんが、参考にさせて頂きたく思います(_ _)
今私はぽっちゃりなので太り続ける事はないですね！もう本当に心が落ち着きました…。
確かに精神状態はすごく良くなりました！前より前向きになれた。
そっちに目を向けます！ありがとぅございます！！
>>102さんの「おやつを食べられるようになっただけ」という言葉にハッとしました！
確かに、こんなにきちんとおやつを食べられてるのは、多分発症してから初なのでは…。
甘い物が欲しくて、自分を甘やかして続けて食べてしまってるのですが、最近あまり休めてないので疲れてるせいもあると思って
あまり怖がらず気にし過ぎず、でも量だけ決めておいしく頂きます！
102さんも体重落ち着いて来たとおっしゃってるし、みんな同じ気持ちで闘ってるって言葉は支えになります！
ありがとぅございました＾＾
丁寧にアドバイスを下さりありがとぅございます！！
すごく励まされ、支えになります。
>>101さんは
普通かなって量をあまり気にせず摂れるよぅになった
体重が6キロ落ちた
というのは食事訓練を始めてどの位経ってからでしょうか？
もちろん個人差がありますので、それに縋る訳ではございませんが、参考にさせて頂きたく思います(_ _)
今私はぽっちゃりなので太り続ける事はないですね！もう本当に心が落ち着きました…。
確かに精神状態はすごく良くなりました！前より前向きになれた。
そっちに目を向けます！ありがとぅございます！！
>>102さんの「おやつを食べられるようになっただけ」という言葉にハッとしました！
確かに、こんなにきちんとおやつを食べられてるのは、多分発症してから初なのでは…。
甘い物が欲しくて、自分を甘やかして続けて食べてしまってるのですが、最近あまり休めてないので疲れてるせいもあると思って
あまり怖がらず気にし過ぎず、でも量だけ決めておいしく頂きます！
102さんも体重落ち着いて来たとおっしゃってるし、みんな同じ気持ちで闘ってるって言葉は支えになります！
ありがとぅございました＾＾
昨日のメニュ
煮物作りすぎて一日同じメニュでした…。
でもついに卵を買いました！100均で卵焼き用フライパンも買って、卵焼き作って冷凍しました。
夕飯にも1こ使いました。
【朝】
ご飯130g弱、小さい肉団子2こ、煮物(人参、エノキダケ、こんにゃく)
豆乳ココア
【昼(お弁当)】
ご飯150g位、肉団子3こ、煮物
【おやつ】
炭火焼きビスケット(一口サイズ)4枚
ミックスジュース(生ジュース)
【夜】
ご飯100g＋煮物を卵とじにリメイクして丼にしました。
サラダ(トマト1こ、きゅうり半分、ピーマン1こ、かにかま2本)…深皿に山盛り1杯
焼き魚1尾、肉団子5こ
やっぱり甘い物欲しくて、デザートに
わらび餅風こんにゃく
チョコ2粒
食べてしまいました。
夜中に
豆乳＋ココア少し
も飲みました。
今日は甘いのやめたいです。
煮物作りすぎて一日同じメニュでした…。
でもついに卵を買いました！100均で卵焼き用フライパンも買って、卵焼き作って冷凍しました。
夕飯にも1こ使いました。
【朝】
ご飯130g弱、小さい肉団子2こ、煮物(人参、エノキダケ、こんにゃく)
豆乳ココア
【昼(お弁当)】
ご飯150g位、肉団子3こ、煮物
【おやつ】
炭火焼きビスケット(一口サイズ)4枚
ミックスジュース(生ジュース)
【夜】
ご飯100g＋煮物を卵とじにリメイクして丼にしました。
サラダ(トマト1こ、きゅうり半分、ピーマン1こ、かにかま2本)…深皿に山盛り1杯
焼き魚1尾、肉団子5こ
やっぱり甘い物欲しくて、デザートに
わらび餅風こんにゃく
チョコ2粒
食べてしまいました。
夜中に
豆乳＋ココア少し
も飲みました。
今日は甘いのやめたいです。
おはようございます。
昨日は夕食が19時と早かった為、12時頃お腹がすいてしまいました。
バナナ一本食べて、4時くらいに寝ました。
今日は
<朝> ツナマヨおにぎり のりの佃煮おにぎり 各100g 野菜ジュース
で、いいスタートが切れました。
昨日は夕食が19時と早かった為、12時頃お腹がすいてしまいました。
バナナ一本食べて、4時くらいに寝ました。
今日は
<朝> ツナマヨおにぎり のりの佃煮おにぎり 各100g 野菜ジュース
で、いいスタートが切れました。
>>クマーさん
抗鬱薬を服用してみてはどうでしょうか。
きちんと３食食べているのに甘い物が欲しくなるのは、もしかすると・・
私は抗鬱薬と食事訓練を始めて２週間ほどですが、
以前と比べて、食べ物について考えている時間が減り、
甘い物も欲しなくなってきました。
2日に1回は炭水化物ばかり過食していましたが
今のところ1週間、過食なしです。
抗鬱薬を服用してみてはどうでしょうか。
きちんと３食食べているのに甘い物が欲しくなるのは、もしかすると・・
私は抗鬱薬と食事訓練を始めて２週間ほどですが、
以前と比べて、食べ物について考えている時間が減り、
甘い物も欲しなくなってきました。
2日に1回は炭水化物ばかり過食していましたが
今のところ1週間、過食なしです。
>>110さん
レスありがとぅございます！
実は最近忙しくて病院に行けず、抗鬱剤を切らしてしまってるんです…。
食事訓練だけじゃなく、治療や投薬もきちんとしないといけないですよね…。反省です。
今週中何とか予約を取って行って来ます！
レスありがとぅございます！
実は最近忙しくて病院に行けず、抗鬱剤を切らしてしまってるんです…。
食事訓練だけじゃなく、治療や投薬もきちんとしないといけないですよね…。反省です。
今週中何とか予約を取って行って来ます！
今日は料理の本を買ってきてカレーパウダーからスープカレーを作ってみました(*´∀｀*)
朝。卵焼き、トマト、ご飯100g
昼。素麺(いり卵、きゅうり)、唐揚げ四つ、サクランボ
間食。わらびもち
夜。スープカレー、ごはん100g、サラダ
料理が楽しくなってきました
朝。卵焼き、トマト、ご飯100g
昼。素麺(いり卵、きゅうり)、唐揚げ四つ、サクランボ
間食。わらびもち
夜。スープカレー、ごはん100g、サラダ
料理が楽しくなってきました
今日は一日出かけていて、お昼が摂れませんでした。
11:00 カップスープ一杯
18:30 外食で、インドカレー（ナン･サフランライス）
チキン･えび各１ピース サラダ ミニヨーグルト
お風呂上りに、冷凍バナナ半分を食べるか、何も食べないかで、
今日は寝ます。
11:00 カップスープ一杯
18:30 外食で、インドカレー（ナン･サフランライス）
チキン･えび各１ピース サラダ ミニヨーグルト
お風呂上りに、冷凍バナナ半分を食べるか、何も食べないかで、
今日は寝ます。
今日も朝からがっつり食べました(´ω｀)
前の日の夜忙しくてあまり食べれなかったからなあ…
【朝8:00】食パン二枚にﾂﾅﾏﾖ。
足りず、コンビニの玄米おにぎり、豆乳杏仁豆腐
【昼15:00】レトルトの卵丼 （まかない）
【間18:00】チーズ一個
【夜9:00】ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺風素麺、ちくわ一本、豚ハツ炒め
今日あるあるを観ながら夜ごはんだったのですが、きちんと食べる事は代謝も良くなるみたいですね(・∀・)
今までちゃんとした食生活ができず落ちていた代謝も頑張って食生活変えて健康になりたいとｵﾓ。
前の日の夜忙しくてあまり食べれなかったからなあ…
【朝8:00】食パン二枚にﾂﾅﾏﾖ。
足りず、コンビニの玄米おにぎり、豆乳杏仁豆腐
【昼15:00】レトルトの卵丼 （まかない）
【間18:00】チーズ一個
【夜9:00】ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺風素麺、ちくわ一本、豚ハツ炒め
今日あるあるを観ながら夜ごはんだったのですが、きちんと食べる事は代謝も良くなるみたいですね(・∀・)
今までちゃんとした食生活ができず落ちていた代謝も頑張って食生活変えて健康になりたいとｵﾓ。
こんばんわ！
今日のメニュです。
【朝】
りんご半分弱＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳ココア、納豆1パック
【昼】
卵とじ丼(ご飯120g位)
梅干し1こ
【おやつ】
ワカメおにぎり1こ
せんべい1枚
【夜】
ご飯100g位、ワカメの味噌汁
焼き鮭半分、納豆1パック
肉野菜炒め(豚肉、たまねぎ、人参)
野菜サラダ(トマト1こ、きゅうり半分、レタス)
今日は朝ちゃんと食べれなかったしバイトも忙しくて疲れてグッタリで、午後になってお腹が空き、久しぶりにおやつにおにぎり食べました。
夕飯もしっかり食べて、すぐに疲れて寝てしまったのに今またお腹空いてきました…。
今日のメニュです。
【朝】
りんご半分弱＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳ココア、納豆1パック
【昼】
卵とじ丼(ご飯120g位)
梅干し1こ
【おやつ】
ワカメおにぎり1こ
せんべい1枚
【夜】
ご飯100g位、ワカメの味噌汁
焼き鮭半分、納豆1パック
肉野菜炒め(豚肉、たまねぎ、人参)
野菜サラダ(トマト1こ、きゅうり半分、レタス)
今日は朝ちゃんと食べれなかったしバイトも忙しくて疲れてグッタリで、午後になってお腹が空き、久しぶりにおやつにおにぎり食べました。
夕飯もしっかり食べて、すぐに疲れて寝てしまったのに今またお腹空いてきました…。
クマーさん、抗鬱剤飲んでたんですね。
私は寝る前でも、お腹すいてたらちょっと食べますよ。
私の場合、おなかがすいてる時は
甘いモノじゃなくて食事系を欲するので、サンドイッチを一切れとか
食べます。（米よりパンの方が好き）
寝る前の炭水化物は太るとかそんなこと気にしません。
我慢する方がよくないと思うので。
私は寝る前でも、お腹すいてたらちょっと食べますよ。
私の場合、おなかがすいてる時は
甘いモノじゃなくて食事系を欲するので、サンドイッチを一切れとか
食べます。（米よりパンの方が好き）
寝る前の炭水化物は太るとかそんなこと気にしません。
我慢する方がよくないと思うので。
>>99
励まされる事も多かったので、ハナさんが心配でした。
治すことを継続されているようで安心しました。
>>100
禁過食スレのものです。
とりあえず吐かないことだけを目標にしているので、
お菓子もあり・・たくさん食べていると思います。
（クマーさんの食事は理想に近いなぁ。私は
ご飯も200ｇは食べてると思う。）
過食嘔吐で以前の体重より６キロ近く増えてお世辞にも
痩せてるとはいえません。
だからクマーさんの焦る気持ちもわかるし、ちょっと同化？
してＲＯＭっています。
励まされる事も多かったので、ハナさんが心配でした。
治すことを継続されているようで安心しました。
>>100
禁過食スレのものです。
とりあえず吐かないことだけを目標にしているので、
お菓子もあり・・たくさん食べていると思います。
（クマーさんの食事は理想に近いなぁ。私は
ご飯も200ｇは食べてると思う。）
過食嘔吐で以前の体重より６キロ近く増えてお世辞にも
痩せてるとはいえません。
だからクマーさんの焦る気持ちもわかるし、ちょっと同化？
してＲＯＭっています。
甘いものを食べたくて我慢してるんですが、我慢はよくないのでしょうか？
過食してしまいそうで恐い。今日も我慢できずにわらびもち食べました
朝。チーズオムレツ、トマトサラダ、ご飯100g
昼。ナポリタン
間食。わらびもち、牛乳
夜。肉団子とキャベツの煮物、アスパラガス、ご飯100g、サクランボ五個
過食してしまいそうで恐い。今日も我慢できずにわらびもち食べました
朝。チーズオムレツ、トマトサラダ、ご飯100g
昼。ナポリタン
間食。わらびもち、牛乳
夜。肉団子とキャベツの煮物、アスパラガス、ご飯100g、サクランボ五個
昨日のメニュー
朝→おにぎり(ご飯100gくらい、筋子)、卯の花、ミニトマト２こ。
昼→サーモンとアボカドの冷製パスタ。
夜→ご飯少し、豆腐ハンバーグ1こ、野菜、わかめ。
ご飯の後、お菓子いろいろ…
疲れて、すごく甘い物食べたくて、お菓子多く食べちゃいました…
今日
朝→寝
昼→おにぎり(ご飯110g、筋子)、野菜、わかめ少し。
間→ポップコーン、チョコクッキー1枚、ふがし２本、チョコ少し。
夜→お茶漬け(ご飯80g)、味噌汁(豆腐、油揚げ、ほうれん草)、
大根の皮のきんぴら(大根の皮、にんじん、豚肉、水菜)、
納豆1パック。
風邪気味です…が、お菓子食べ過ぎました…
生理中はほんと食欲落ち着かない日が多くて嫌になる。
しかも甘い物ばっか食べたくなるし…＞＜
朝→おにぎり(ご飯100gくらい、筋子)、卯の花、ミニトマト２こ。
昼→サーモンとアボカドの冷製パスタ。
夜→ご飯少し、豆腐ハンバーグ1こ、野菜、わかめ。
ご飯の後、お菓子いろいろ…
疲れて、すごく甘い物食べたくて、お菓子多く食べちゃいました…
今日
朝→寝
昼→おにぎり(ご飯110g、筋子)、野菜、わかめ少し。
間→ポップコーン、チョコクッキー1枚、ふがし２本、チョコ少し。
夜→お茶漬け(ご飯80g)、味噌汁(豆腐、油揚げ、ほうれん草)、
大根の皮のきんぴら(大根の皮、にんじん、豚肉、水菜)、
納豆1パック。
風邪気味です…が、お菓子食べ過ぎました…
生理中はほんと食欲落ち着かない日が多くて嫌になる。
しかも甘い物ばっか食べたくなるし…＞＜
過食症に悩む精神病者ども、よく教えてやる
「自炊」
玄米に、野菜、味噌汁三食を作ることだ。
汁は昆布と出汁から等、「自分の手で」調理する
料理人が太っていないのは、食材から手をふれ
調理時に食意識が集中されて、味覚が研ぎ澄まされる
からである。
そして量ではなく「味のほうが」大事となり、
多く食べることは徐々に減っていく
「自炊」
玄米に、野菜、味噌汁三食を作ることだ。
汁は昆布と出汁から等、「自分の手で」調理する
料理人が太っていないのは、食材から手をふれ
調理時に食意識が集中されて、味覚が研ぎ澄まされる
からである。
そして量ではなく「味のほうが」大事となり、
多く食べることは徐々に減っていく
123 ：プー子：2006/07/04(火) 07:18:13 ID:pQUu+Qvr
>>121
参考になります。自炊、少しずつ始めたいと思います。
昨日
<朝>おにぎり（ツナマヨ･のりの佃煮）お米200gで作る
バナナ一本
<昼>レタスサンド サラダ
<間食>あめ二個
<夜>めんたいこおにぎり しいたけの肉詰め バナナ二本
昨日野菜を買って来ました。今夜は野菜を使ったメニューを作ります。
ちょっと下がってきて不安なので、一度あげますね。
参考になります。自炊、少しずつ始めたいと思います。
昨日
<朝>おにぎり（ツナマヨ･のりの佃煮）お米200gで作る
バナナ一本
<昼>レタスサンド サラダ
<間食>あめ二個
<夜>めんたいこおにぎり しいたけの肉詰め バナナ二本
昨日野菜を買って来ました。今夜は野菜を使ったメニューを作ります。
ちょっと下がってきて不安なので、一度あげますね。
124 ：優しい名無しさん：2006/07/04(火) 12:30:55 ID:0a8Bhsb5
お前らなんかが痩せようが太ろうがそんなこと誰だって何とも思っちゃいない。自意識過剰。
ブリブリしててキモい。構って欲しいだけだろ。
食事がきちんと出来ないとか、餓鬼未満ｗｗ
他の事を悩む脳も無いんだなｗｗｗ
ブリブリしててキモい。構って欲しいだけだろ。
食事がきちんと出来ないとか、餓鬼未満ｗｗ
他の事を悩む脳も無いんだなｗｗｗ
こんにちは！昨日のﾒﾆｭです。
【朝】
卵かけご飯(ご飯120g位)、焼き鮭半分、
りんご1/4＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯120g位、肉野菜炒め、梅干し1こ
【おやつ】
アセロラこんにゃくドリンク1パック(200ml)
【夜】飲みでした。
ゴーヤサラダ、豚角煮コロッケ半分、
もっちり豆腐2/3、厚焼き卵1/3
真鯛と中トロの刺身(2切れずつ)
エイヒレ2切れ
とりなんこつ串1本、ぼんちり串1本、砂肝少し
サワー2杯、ワイングラス1杯、焼酎1口
夜はお蕎麦かおにぎり食べようと思いましたが、お腹いっぱいで食べれませんでした。
でも禁止にしていた揚げ物(コロッケ)を数年振りに食べました。
>>116さん
116さんの判断は正しいと思いました。お腹空いた時に我慢したらどうなるか。
反動でまた逆戻りですよね。
私のように夜中お腹空いたらプレーンヨーグルト＋きなことかよりも、少量の食事(夜食)を摂る方が満足感もあり、
入眠しやすく(寝る前に血糖値を適度に上げると眠りにつきやすくなると医師から聞きました。)
次の朝も健康的なスタートがきれそうですね。
あと、木曜に病院に薬だけもらいに行って来ます。何か変わればいいな。
【朝】
卵かけご飯(ご飯120g位)、焼き鮭半分、
りんご1/4＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯120g位、肉野菜炒め、梅干し1こ
【おやつ】
アセロラこんにゃくドリンク1パック(200ml)
【夜】飲みでした。
ゴーヤサラダ、豚角煮コロッケ半分、
もっちり豆腐2/3、厚焼き卵1/3
真鯛と中トロの刺身(2切れずつ)
エイヒレ2切れ
とりなんこつ串1本、ぼんちり串1本、砂肝少し
サワー2杯、ワイングラス1杯、焼酎1口
夜はお蕎麦かおにぎり食べようと思いましたが、お腹いっぱいで食べれませんでした。
でも禁止にしていた揚げ物(コロッケ)を数年振りに食べました。
>>116さん
116さんの判断は正しいと思いました。お腹空いた時に我慢したらどうなるか。
反動でまた逆戻りですよね。
私のように夜中お腹空いたらプレーンヨーグルト＋きなことかよりも、少量の食事(夜食)を摂る方が満足感もあり、
入眠しやすく(寝る前に血糖値を適度に上げると眠りにつきやすくなると医師から聞きました。)
次の朝も健康的なスタートがきれそうですね。
あと、木曜に病院に薬だけもらいに行って来ます。何か変わればいいな。
今日は鳥はむが出来上がりました。
朝。鳥はむ素麺
昼。おにぎり弁当(つくね、卵焼き、きんぴらゴボウ)
間食。わらびもち
夜。オムレツ、ブロッコリー、きのこリゾット
朝。鳥はむ素麺
昼。おにぎり弁当(つくね、卵焼き、きんぴらゴボウ)
間食。わらびもち
夜。オムレツ、ブロッコリー、きのこリゾット
今日は変わった料理を食べにいきました。だいぶ外食による食べ過ぎも不安でなくなってきました＾＾
（朝）
チーズ食パン 一枚
（間）バナナ一本
（昼）肉焼きそば
（夜）ダチョウのステーキ、タマネギとチーズのキッシュ、トマトのチーズ焼き、ギムレット一杯、ビール中ジョッキ一杯
恋人とダチョウを食べにいきました＾＾ 意外に美味しくてびっくりしました
彼氏とごはんをふつうに食べにいけるのがうれしいです
（朝）
チーズ食パン 一枚
（間）バナナ一本
（昼）肉焼きそば
（夜）ダチョウのステーキ、タマネギとチーズのキッシュ、トマトのチーズ焼き、ギムレット一杯、ビール中ジョッキ一杯
恋人とダチョウを食べにいきました＾＾ 意外に美味しくてびっくりしました
彼氏とごはんをふつうに食べにいけるのがうれしいです
今日のメニュー
朝→野菜のグラノーラ＋豆乳＋ひまわりの種、バナナ1/2本、ミニトマト3こ。
間→明太子揚げせんべい1枚、アイスカフェラテ(コーヒーゼリー入り)少し。
昼→オニオンブレッド(玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り)、
ツナとポテトのパン(小さめ)、チョコクリーム入りのパン少し。
夜→ご飯80gくらい、味噌汁(豆腐、もやし、なめこ、わかめ)、
納豆1パック、もずく、きゅうりの塩昆布あえ少し、金時豆少し。
>>122さん
自分は生理の前と生理中がやばいです。
生理の時は仕方ないと思うようにしてますが…
気にしてばっかいるとストレスもたまりますし。
>>121さん
やっぱり自炊って大事なんですね。。
疲れてる時とか、つい出来合いのものや冷凍食品に頼りがちですが…
最近、昆布や鰹節で出汁とってないなあ…
今度、煮干しで出汁とって味噌汁作ってみようと思います＾＾
朝→野菜のグラノーラ＋豆乳＋ひまわりの種、バナナ1/2本、ミニトマト3こ。
間→明太子揚げせんべい1枚、アイスカフェラテ(コーヒーゼリー入り)少し。
昼→オニオンブレッド(玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り)、
ツナとポテトのパン(小さめ)、チョコクリーム入りのパン少し。
夜→ご飯80gくらい、味噌汁(豆腐、もやし、なめこ、わかめ)、
納豆1パック、もずく、きゅうりの塩昆布あえ少し、金時豆少し。
>>122さん
自分は生理の前と生理中がやばいです。
生理の時は仕方ないと思うようにしてますが…
気にしてばっかいるとストレスもたまりますし。
>>121さん
やっぱり自炊って大事なんですね。。
疲れてる時とか、つい出来合いのものや冷凍食品に頼りがちですが…
最近、昆布や鰹節で出汁とってないなあ…
今度、煮干しで出汁とって味噌汁作ってみようと思います＾＾
治そうと頑張ってるのに！普通の生活したいよ！
普通に食生活ができたらどんなに楽か、そんな当たり前な人間には私らは醜く異常者にしか見えないんだろうけど苦しいんだよ！
自分を知っているだけに辛いんだ！周りの人の辛さもわかるんだ！治そうと頑張ってるのにうまく自分をコントロールできない自分にぶちあたるとどーぅでもよくなり人生投げ遣りになってしまうんだ。辛くてさみしくてまた食べる。消えたい
普通に食生活ができたらどんなに楽か、そんな当たり前な人間には私らは醜く異常者にしか見えないんだろうけど苦しいんだよ！
自分を知っているだけに辛いんだ！周りの人の辛さもわかるんだ！治そうと頑張ってるのにうまく自分をコントロールできない自分にぶちあたるとどーぅでもよくなり人生投げ遣りになってしまうんだ。辛くてさみしくてまた食べる。消えたい
>>129
辛いよな、苦しいよな。
でも、自分を知ってるなら、ちょっとずつ変われるはず。
まだ知らない自分のいいところも探してあげよう。
もしまだこのスレに参加してない人なら、ここのテンプレじっくり読んで
明日の朝からきちんと食べてごらん。
最初は目玉焼きとおひたしと炊き立てご飯とかでいいからね。ゆっくり治そう。
辛いよな、苦しいよな。
でも、自分を知ってるなら、ちょっとずつ変われるはず。
まだ知らない自分のいいところも探してあげよう。
もしまだこのスレに参加してない人なら、ここのテンプレじっくり読んで
明日の朝からきちんと食べてごらん。
最初は目玉焼きとおひたしと炊き立てご飯とかでいいからね。ゆっくり治そう。
今までﾛﾑってたんだけど今日初めてレスしました。ありがとう(っω<｡)もぅ辛くて悲しくてやりきれなかった…。ひとりごとのつもりだったのに、共感・アドバイスしてくれると思ってもみなかった(ρд<｡)
明日の朝から？できるかな？お浸し、野菜がないよーお味噌もないょー
何をどれだけ食べていいかわかんない(/;ε;＼)
明日の朝から？できるかな？お浸し、野菜がないよーお味噌もないょー
何をどれだけ食べていいかわかんない(/;ε;＼)
132 ：プー子：2006/07/05(水) 00:21:45 ID:FS++TLr4
>>129
私も、本当の事を言えば、消えたいです。
消える前に、やってみるだけやって、だめだったら仕方ない、
と思って参加し始めました。
一緒に、最後の賭けだと思って、始めてみませんか。。
<朝> ご飯160g 鮭フレーク 味噌汁 豆乳
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<間食>チェルシー三個
<夜> はるさめヌードル 海草サラダたくさん バナナ一本
一日一回は、野菜や海草をたっぷり食べようと思います。
私も、本当の事を言えば、消えたいです。
消える前に、やってみるだけやって、だめだったら仕方ない、
と思って参加し始めました。
一緒に、最後の賭けだと思って、始めてみませんか。。
<朝> ご飯160g 鮭フレーク 味噌汁 豆乳
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<間食>チェルシー三個
<夜> はるさめヌードル 海草サラダたくさん バナナ一本
一日一回は、野菜や海草をたっぷり食べようと思います。
おまいらのペースでイイから、頑張れよ！！(^O^)/
みんなありがとう
明日の朝から頑張ってみます。
今まで吐くつもりで食べてたのがまともに食事できるか・これ以上太らないかetc不安ですが消える前に最後の賭けのつもりでやってみます。野菜・海藻ならローカロリーですね！やってみます
明日の朝から頑張ってみます。
今まで吐くつもりで食べてたのがまともに食事できるか・これ以上太らないかetc不安ですが消える前に最後の賭けのつもりでやってみます。野菜・海藻ならローカロリーですね！やってみます
>>134
よし、がんがれ！
「自分を完璧にコントロールする」ことに拘らないで、
自由に楽しく美味しく食べられるようになれるといいね。
きちんと食べれば、いずれ食べることで生きているって思い出せるようになるから。
よし、がんがれ！
「自分を完璧にコントロールする」ことに拘らないで、
自由に楽しく美味しく食べられるようになれるといいね。
きちんと食べれば、いずれ食べることで生きているって思い出せるようになるから。
昨日はお昼から出かけました。
朝遅くなったので昼は時間をずらして食べようと思っていましたが、
友達と一緒だったのでファミレスなどに入れず(友達お腹空いてなくて無理に誘えませんでした)、またちゃんと食事出来ませんでした…。
毎日3食頑張ってたのに、今日は食事が2食におやつ1回。
今になってやっぱり物足りなくて、何だかすごく悔しいです。
友達と一緒でもちゃんと食事出来るようになりたいです。
これがキッカケで崩れなければいいけれど…。
【朝10時】
卵かけご飯(ご飯150g)、魚肉ソーセージ1本、
りんご1切れ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【間1 16時】
ハーゲンダッツ(抹茶かき氷＋白玉1こ＋あんこ＋あずきアイス)
【間2 17時半 カラオケ】
アイスコーヒー(砂糖ミルク少し)
【夜21時 ファミレス】
カニのアメリカンソースパスタ(＋粉チーズ少し)
ニンジンジュース1杯
【間3 0時半】
プレーンヨーグルト＋きなこ
きのこのポタージュ
夕食にパスタ食べたかったので食べましたが、値段の関係でサラダやたんぱく質が摂れなくてすごく後悔しました…。
朝遅くなったので昼は時間をずらして食べようと思っていましたが、
友達と一緒だったのでファミレスなどに入れず(友達お腹空いてなくて無理に誘えませんでした)、またちゃんと食事出来ませんでした…。
毎日3食頑張ってたのに、今日は食事が2食におやつ1回。
今になってやっぱり物足りなくて、何だかすごく悔しいです。
友達と一緒でもちゃんと食事出来るようになりたいです。
これがキッカケで崩れなければいいけれど…。
【朝10時】
卵かけご飯(ご飯150g)、魚肉ソーセージ1本、
りんご1切れ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【間1 16時】
ハーゲンダッツ(抹茶かき氷＋白玉1こ＋あんこ＋あずきアイス)
【間2 17時半 カラオケ】
アイスコーヒー(砂糖ミルク少し)
【夜21時 ファミレス】
カニのアメリカンソースパスタ(＋粉チーズ少し)
ニンジンジュース1杯
【間3 0時半】
プレーンヨーグルト＋きなこ
きのこのポタージュ
夕食にパスタ食べたかったので食べましたが、値段の関係でサラダやたんぱく質が摂れなくてすごく後悔しました…。
137 ：優しい名無しさん：2006/07/05(水) 03:45:32 ID:11AYXKZr
ここの人たちって、ちゃんと働いてるの？
どうせ学歴もないニートのピザかガリブスばっかだろｗ
甘えてるから、ごはんがどうこうって言ってるんじゃね？
バッカみてー
どうせ学歴もないニートのピザかガリブスばっかだろｗ
甘えてるから、ごはんがどうこうって言ってるんじゃね？
バッカみてー
138 ：優しい名無しさん：2006/07/05(水) 05:05:44 ID:SgL+xBx2
>>137
死ねば？
死ねば？
荒らしは完全スルーしましょう。
荒らしなんかに頑張ってるうちらが相手にする程の価値はないです。
昨日夜中、お腹空いて肉団子小さいの1こ食べてたの思い出しました。
スープは全部飲みませんでした。
今日も一日食事訓練頑張れますように！
荒らしなんかに頑張ってるうちらが相手にする程の価値はないです。
昨日夜中、お腹空いて肉団子小さいの1こ食べてたの思い出しました。
スープは全部飲みませんでした。
今日も一日食事訓練頑張れますように！
昨日夜お腹がすいて素麺を食べました。
夕飯のご飯が少ないのでしょうか？いつも物足りなくて夜中になって我慢するかできなくて食べたりしてしまいます。
一食につきご飯はどのくらいがいいでしょう？
0.5合は多いでしょうか？
朝。少し過食しました。
素麺、卵４個、プチトマト２個
昼夜は絶対気を付けなきゃ(-'ω`-)
夕飯のご飯が少ないのでしょうか？いつも物足りなくて夜中になって我慢するかできなくて食べたりしてしまいます。
一食につきご飯はどのくらいがいいでしょう？
0.5合は多いでしょうか？
朝。少し過食しました。
素麺、卵４個、プチトマト２個
昼夜は絶対気を付けなきゃ(-'ω`-)
こんばんは
>>97さん
遅くなりましたが ありがとうございます。こんな私でも励みになってたなんて
嬉しい気持ちでいっぱいです。
現在も色々な葛藤と戦いながら頑張ってます。
本当に好きなものをバランスよくしっかりと食べたり迷惑かけないようになったら
また参加させて戴きたいと思っております。
みなさんそのときはまたよろしくお願い致します。
>>97さん
遅くなりましたが ありがとうございます。こんな私でも励みになってたなんて
嬉しい気持ちでいっぱいです。
現在も色々な葛藤と戦いながら頑張ってます。
本当に好きなものをバランスよくしっかりと食べたり迷惑かけないようになったら
また参加させて戴きたいと思っております。
みなさんそのときはまたよろしくお願い致します。
嫌です。
今日は夜にお腹が空かないよう0.5合ご飯を食べました(´･ω･｀)お腹いっぱいなので満足です。
朝。素麺、卵４個、プチトマト
昼。素麺、トマト、唐揚げ三つ
間食。コーヒー、わらびもち
夜。卵丼、サラダ、豆腐、さくらんぼ
卵ばっかりになってしまいました。明日は禁止している牛肉を食べようかと思います。あつくて夏ばて気味なので素麺がおいしいです
朝。素麺、卵４個、プチトマト
昼。素麺、トマト、唐揚げ三つ
間食。コーヒー、わらびもち
夜。卵丼、サラダ、豆腐、さくらんぼ
卵ばっかりになってしまいました。明日は禁止している牛肉を食べようかと思います。あつくて夏ばて気味なので素麺がおいしいです
>>142餅つけ
漏れ、食事訓練はじめてから、食事日記つけてるんだけど、食事訓練し始めはこんなもんだったよ？
【朝】
菓子パン
【昼】もやしカレー
【夜】お酒と豆腐とこんにゃくとレバ刺し
【間】野菜ジュース
食事訓練はじめて約２ヶ月で今日のﾒﾇは
【朝】食パン、ヨーグルト、バナナ、味付けたまご一個
【昼】キスの天ぷら三匹、ごはん
【夜】チキンドリア、マカロニサラダ、ポトフ風コンソメスープ
【間】お土産のお饅頭一個、バナナ、おせんべい一枚
少しずつだけど、ごはん増やして、間食も我慢しないで好きなものを食べて、だいぶ落ちついてきましたよ(・∀・)
私は同棲なのですが一人で食べるごはんがまだ怖いのでコンビニでごはん買ったりしてしまいます。一人のときはまだ衝動がきそうになって落ち着かなくなり、ごはんまでまてなくてソワソワしたりしてます。
自炊できないのが残念です。
でも確実によくなってると思うので、みんなと頑張りたいと思います。
>>ﾊﾅさん
私もはじめの頃のようなﾒﾇなときは書き込みを控えてました、
キチンとﾊﾅさんが食べれたと思えた日があれば書き込みしてってほしいな(・∀・)
ゆっくりで良いんだよ
漏れ、食事訓練はじめてから、食事日記つけてるんだけど、食事訓練し始めはこんなもんだったよ？
【朝】
菓子パン
【昼】もやしカレー
【夜】お酒と豆腐とこんにゃくとレバ刺し
【間】野菜ジュース
食事訓練はじめて約２ヶ月で今日のﾒﾇは
【朝】食パン、ヨーグルト、バナナ、味付けたまご一個
【昼】キスの天ぷら三匹、ごはん
【夜】チキンドリア、マカロニサラダ、ポトフ風コンソメスープ
【間】お土産のお饅頭一個、バナナ、おせんべい一枚
少しずつだけど、ごはん増やして、間食も我慢しないで好きなものを食べて、だいぶ落ちついてきましたよ(・∀・)
私は同棲なのですが一人で食べるごはんがまだ怖いのでコンビニでごはん買ったりしてしまいます。一人のときはまだ衝動がきそうになって落ち着かなくなり、ごはんまでまてなくてソワソワしたりしてます。
自炊できないのが残念です。
でも確実によくなってると思うので、みんなと頑張りたいと思います。
>>ﾊﾅさん
私もはじめの頃のようなﾒﾇなときは書き込みを控えてました、
キチンとﾊﾅさんが食べれたと思えた日があれば書き込みしてってほしいな(・∀・)
ゆっくりで良いんだよ
こんばんは！
>>140さん、>>2を読んだら適量が解りますよ＾＾
【朝】
卵かけご飯150g、肉団子(一口サイズ)2こ、プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯150g位、肉団子3こ、卵焼き2切れ
【間】
チョコスナック1こ
おにぎり1こ
【夜】
蕎麦70g～80g、味噌汁(エノキと豆腐)、
焼き魚1尾、卵焼き3切れ
サラダ(トマト半分、きゅうり半分、ワカメ・レタス少し、かにかま2本)
みかん1こ
物足りなくて、りんご半分弱とせんべい少し食べました。
今日は久々におやつにおにぎり食べました。
でも何故かあまりお腹満たされてないよぅな…。
>>140さん、>>2を読んだら適量が解りますよ＾＾
【朝】
卵かけご飯150g、肉団子(一口サイズ)2こ、プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯150g位、肉団子3こ、卵焼き2切れ
【間】
チョコスナック1こ
おにぎり1こ
【夜】
蕎麦70g～80g、味噌汁(エノキと豆腐)、
焼き魚1尾、卵焼き3切れ
サラダ(トマト半分、きゅうり半分、ワカメ・レタス少し、かにかま2本)
みかん1こ
物足りなくて、りんご半分弱とせんべい少し食べました。
今日は久々におやつにおにぎり食べました。
でも何故かあまりお腹満たされてないよぅな…。
146 ：プー子：2006/07/05(水) 22:16:08 ID:5W3esMKq
>>134
とりあえず、やってみよう。
ハードルは低く。レンジでチンするご飯と、インスタント
味噌汁で十分、気持ちが変わるよ。。
食べてみたいおかずとかあったら、ひとつ買ってみよう。。
<朝> 発芽玄米ご飯160g 味噌汁 アボカド半分 バナナ一本
<昼> 野菜サンド 鶏肉入りサラダ カフェオレ
<間食>あめ３個 チョコ１個
<夜> はるさめヌードル 海草サラダ 冷凍バナナ一本
朝ごはんが充実してきた。外食を怖がる気持ちはまだあるので、
前進していきたいです。
とりあえず、やってみよう。
ハードルは低く。レンジでチンするご飯と、インスタント
味噌汁で十分、気持ちが変わるよ。。
食べてみたいおかずとかあったら、ひとつ買ってみよう。。
<朝> 発芽玄米ご飯160g 味噌汁 アボカド半分 バナナ一本
<昼> 野菜サンド 鶏肉入りサラダ カフェオレ
<間食>あめ３個 チョコ１個
<夜> はるさめヌードル 海草サラダ 冷凍バナナ一本
朝ごはんが充実してきた。外食を怖がる気持ちはまだあるので、
前進していきたいです。
sage忘れました…ごめんなさい。気をつけます。
昨日のメニュー
朝→筋子おにぎり(ご飯120g)、前日の残りの味噌汁、ミニトマト２こ。
昼→クロワッサン少し、ピザ２切れ。
間→チョコ少し、クリームチーズ入りの甘いパン1こ。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、味噌汁(豆腐、なめこ、いんげん、わかめ)、
納豆1パック、ししゃも、金時豆少し。
昼はバイト先で、ピザを３人で分けて食べましたが
生地が厚かったので２切れでお腹いっぱいになりました
けどやっぱり足りてなかったのか
後でお腹すいてパン食べちゃいましたが…
夜はししゃもが美味しくていっぱい食べました
今日は休みで朝は寝坊。。
昼は十穀食パン1枚、野菜入りオムレツ、卯の花(野菜、豆入り)、
ミニトマト２こ、
物足りなくてヨーグルト、バナナ1/2本、コーンフレークも食べました
最近夜更かしばっかりしてて、朝は食欲でないし
休みの日は必ず寝坊してしまうのでなおさなくては…(；´д｀)
朝→筋子おにぎり(ご飯120g)、前日の残りの味噌汁、ミニトマト２こ。
昼→クロワッサン少し、ピザ２切れ。
間→チョコ少し、クリームチーズ入りの甘いパン1こ。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、味噌汁(豆腐、なめこ、いんげん、わかめ)、
納豆1パック、ししゃも、金時豆少し。
昼はバイト先で、ピザを３人で分けて食べましたが
生地が厚かったので２切れでお腹いっぱいになりました
けどやっぱり足りてなかったのか
後でお腹すいてパン食べちゃいましたが…
夜はししゃもが美味しくていっぱい食べました
今日は休みで朝は寝坊。。
昼は十穀食パン1枚、野菜入りオムレツ、卯の花(野菜、豆入り)、
ミニトマト２こ、
物足りなくてヨーグルト、バナナ1/2本、コーンフレークも食べました
最近夜更かしばっかりしてて、朝は食欲でないし
休みの日は必ず寝坊してしまうのでなおさなくては…(；´д｀)
今日は禁止していた牛肉を食べました。一年ぶり。
朝。そば、トマト、卵焼き
昼。そば、サラダ
間食。アイス、卵焼き一切れ
夜。冷麦、サラダ、野菜炒め(牛肉、たまねぎ、きゃべつ)
なんか食べる量が増えてきました。夏ばてなのかご飯を食べるのがしんどいのでそばや冷麦で炭水化物をとりました。
朝。そば、トマト、卵焼き
昼。そば、サラダ
間食。アイス、卵焼き一切れ
夜。冷麦、サラダ、野菜炒め(牛肉、たまねぎ、きゃべつ)
なんか食べる量が増えてきました。夏ばてなのかご飯を食べるのがしんどいのでそばや冷麦で炭水化物をとりました。
今日は朝ご飯の後、掃除機かけて午前中に病院行って、人に会って…と、いつもの休日より少しだけ行動的になれました。
やっと抗鬱剤もらってきました！
【朝】
卵かけご飯(ご飯150g位)、昨日の味噌汁(エノキと豆腐)、
きゅうりの浅漬け、サラダ(きゅうりとワカメ)
【間】
アクエリアス
【昼】
ミニ冷やし中華、コーヒーゼリー
【夜】
ペンネのラザニア風グラタン、オムライス2口(味見で…)
昼はコンビニ、夜は外食でバランスは良くないけど、夜初めて行った喫茶店(？)がすごく雰囲気が良く、
マターリ落ち着いて食べたら、お腹がちょうど満たされて心も満たされた感じです。
やっと抗鬱剤もらってきました！
【朝】
卵かけご飯(ご飯150g位)、昨日の味噌汁(エノキと豆腐)、
きゅうりの浅漬け、サラダ(きゅうりとワカメ)
【間】
アクエリアス
【昼】
ミニ冷やし中華、コーヒーゼリー
【夜】
ペンネのラザニア風グラタン、オムライス2口(味見で…)
昼はコンビニ、夜は外食でバランスは良くないけど、夜初めて行った喫茶店(？)がすごく雰囲気が良く、
マターリ落ち着いて食べたら、お腹がちょうど満たされて心も満たされた感じです。
生理前のせいかいつもより食欲有(´・ω・)
【朝】食パン二枚、バナナのヨーグルトあえ、キャベツのスープ
【昼】大根とさといもの煮物、ごはん
【間】クレープ風フルーツケーキ
【夜】トマトのパスタ
予想外にケーキがおやつにでてドキドキしたけど食べれました(・∀・)
夜は友達との外食で楽しめました
【朝】食パン二枚、バナナのヨーグルトあえ、キャベツのスープ
【昼】大根とさといもの煮物、ごはん
【間】クレープ風フルーツケーキ
【夜】トマトのパスタ
予想外にケーキがおやつにでてドキドキしたけど食べれました(・∀・)
夜は友達との外食で楽しめました
食事をきちんととるようになって、体調は良いのですが、
お腹が張って仕方がありません。
まだ消化器官がしっかり働いていないと感じます。
お腹ぽっこりで、恥ずかしいけど、ちゃんと食べていれば、
自然に代謝の良い体になると信じて頑張ります。
<朝> バナナ二本 アボカド半分 カフェオレ
<昼> ピザパン チーズフランスパン
<間食>あめ三個
<夜> はるさめヌードル 海草サラダたっぷり
カッテージチーズ（ブルーべりージャムかけ）バナナ一本
お昼を１２時に食べて、夜は仕事で帰りが10時過ぎるので、
お腹が空き過ぎて食べ過ぎてしまいます。
今までは、抜いてしまって、翌日過食していたので、
遅くなっても食べようと思います。
お腹が張って仕方がありません。
まだ消化器官がしっかり働いていないと感じます。
お腹ぽっこりで、恥ずかしいけど、ちゃんと食べていれば、
自然に代謝の良い体になると信じて頑張ります。
<朝> バナナ二本 アボカド半分 カフェオレ
<昼> ピザパン チーズフランスパン
<間食>あめ三個
<夜> はるさめヌードル 海草サラダたっぷり
カッテージチーズ（ブルーべりージャムかけ）バナナ一本
お昼を１２時に食べて、夜は仕事で帰りが10時過ぎるので、
お腹が空き過ぎて食べ過ぎてしまいます。
今までは、抜いてしまって、翌日過食していたので、
遅くなっても食べようと思います。
153 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 23:54:32 ID:qs4O5hpU
食べ物のことばっか考えてりゃいいなんて、いいご身分だね。
食事をきちんとすること、大切ですよね。本当に。
食パン三枚も食べました。吐かないって決めたから吐いていないんですが恐くて書き込みました。
どうしても残すことができなくてハーフサイズを全部食べてしまいます。
これも過食でしょうか？
どうしても残すことができなくてハーフサイズを全部食べてしまいます。
これも過食でしょうか？
おはようございます。
毎朝食パン２枚食べてる人って結構多いですよ。
「今日はもう一枚食べよう」って３枚目を食べてる人、普通にいると
思います。
朝食欲があるのって、すごく良いことだと思います。
<朝>バナナ二本 コーヒー
のどが痛くて、冷凍バナナばかり食べてる…。
お昼と夜はきちんと栄養を取りたいと思います。
毎朝食パン２枚食べてる人って結構多いですよ。
「今日はもう一枚食べよう」って３枚目を食べてる人、普通にいると
思います。
朝食欲があるのって、すごく良いことだと思います。
<朝>バナナ二本 コーヒー
のどが痛くて、冷凍バナナばかり食べてる…。
お昼と夜はきちんと栄養を取りたいと思います。
>>155
おいしいなあと思って食べているのなら
過食ではないんじゃないかと思います。
自分は明日死んでしまうかもしれないし、
食べ過ぎてもおいしくて満足出来たなら
まあいっかーと思うようにしています。
今まで痛めつけてきた心と身体を
満足させてあげましょう！
おいしいなあと思って食べているのなら
過食ではないんじゃないかと思います。
自分は明日死んでしまうかもしれないし、
食べ過ぎてもおいしくて満足出来たなら
まあいっかーと思うようにしています。
今まで痛めつけてきた心と身体を
満足させてあげましょう！
>>156さん、>>157さん。
朝食べているとき過食するときみたいに焦って食べることはなく、あー。まだたりない、たべちゃおう。って感じで食べてました。
ちょっと神経質になってるみたいです。
ありがとうございました(´･ω･｀)
朝食べているとき過食するときみたいに焦って食べることはなく、あー。まだたりない、たべちゃおう。って感じで食べてました。
ちょっと神経質になってるみたいです。
ありがとうございました(´･ω･｀)
連投すみません
朝。食パン三枚、卵焼き、ブロッコリー
昼。そば、唐揚げ三つ、サラダ
間食。ホットケーキ半分
夜。そば、サラダ、もやしとささ身の胡麻あえ
朝しっかり食べたからか今日はまったく飢餓感がありませんでした。
いつもなら残して次の日に回せないのですが満腹になったのでホットケーキを明日に回すことができました。
朝。食パン三枚、卵焼き、ブロッコリー
昼。そば、唐揚げ三つ、サラダ
間食。ホットケーキ半分
夜。そば、サラダ、もやしとささ身の胡麻あえ
朝しっかり食べたからか今日はまったく飢餓感がありませんでした。
いつもなら残して次の日に回せないのですが満腹になったのでホットケーキを明日に回すことができました。
こんばんは！
【朝】
ご飯130g位、きゅうりの浅漬け、納豆1パック、ワカメの味噌汁
【昼】
ご飯130g位、3色野菜の肉巻き(一口サイズ)1こ、唐揚げ1こ、梅干し1こ
【間】
飴
せんべい1枚半位
【夜】
ご飯120g位、春雨スープ(人参、玉葱入り)
鳥ささみ1つ、目玉焼き
野菜サラダ(レタス、きゅうり1本、トマト半分)
グレープフルーツ1こ
ご飯半分食べた所ですごくお腹いっぱいだったんですが、すぐ物足りなくなりグレープフルーツ食べました。
今もお腹が空いてる感じで少し怖いです。
豆乳飲んで落ち着かせます。
【朝】
ご飯130g位、きゅうりの浅漬け、納豆1パック、ワカメの味噌汁
【昼】
ご飯130g位、3色野菜の肉巻き(一口サイズ)1こ、唐揚げ1こ、梅干し1こ
【間】
飴
せんべい1枚半位
【夜】
ご飯120g位、春雨スープ(人参、玉葱入り)
鳥ささみ1つ、目玉焼き
野菜サラダ(レタス、きゅうり1本、トマト半分)
グレープフルーツ1こ
ご飯半分食べた所ですごくお腹いっぱいだったんですが、すぐ物足りなくなりグレープフルーツ食べました。
今もお腹が空いてる感じで少し怖いです。
豆乳飲んで落ち着かせます。
一週間お疲れ様です。
<昼> 雑穀米おにぎり 明太クリームチーズおにぎり ひじきの煮物
<間食>マックシェイク GABA一袋
<夜> 海草サラダ しゅうまい３個 煮干しと黒豆の乾物少々
８時くらいに間食をしっかりしてしまったので、夜ご飯が
少なめになりましたが、満腹なので、これでちょうどいい
量なんだと思います。
一週間の疲れがあるので、甘いシェイク美味しかったです。
<昼> 雑穀米おにぎり 明太クリームチーズおにぎり ひじきの煮物
<間食>マックシェイク GABA一袋
<夜> 海草サラダ しゅうまい３個 煮干しと黒豆の乾物少々
８時くらいに間食をしっかりしてしまったので、夜ご飯が
少なめになりましたが、満腹なので、これでちょうどいい
量なんだと思います。
一週間の疲れがあるので、甘いシェイク美味しかったです。
昨日の夜～夜中は、豆乳から失敗してしまいました…
豆乳＋ココア、飴、ご飯少し、でグッタリしてました。
でも眠れずに0時過ぎに、昨夜の春雨スープにご飯少し入れて雑炊風にして食べてしまいました。
おやつにもっと軽食的なものを食べて、夕食を遅らせた方がいいのでしょうか。
豆乳＋ココア、飴、ご飯少し、でグッタリしてました。
でも眠れずに0時過ぎに、昨夜の春雨スープにご飯少し入れて雑炊風にして食べてしまいました。
おやつにもっと軽食的なものを食べて、夕食を遅らせた方がいいのでしょうか。
>>162クマーさん、全体的に糖質､脂質､蛋白質が足りて無いんだと思う。
だからあとから皺寄せが来るのでは？
ぱっと見ヘルシーだし。
ヘルシーなのはよいけど､夜中に足すくらいなら､昼は無理としても朝夕、
もしくは間食に増やしたら良いのでは？
これだけでは何なので今さっき食べた朝ﾒﾇ
きなこｵﾘｺﾞかけ寒天200ｸﾞﾗﾑ
ご飯150ｸﾞﾗﾑに納豆半ﾊﾟｯｸ
炒り卵(ｺｰﾝ､人参､ﾋﾟｰﾏﾝ､甜菜糖)
蒸し南瓜100ｸﾞﾗﾑのｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､胡瓜､ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
玉葱､ｼﾒｼﾞ､うすあげの味噌汁←2杯
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽﾊﾞｰ
麦茶､ｺｰﾋｰ
まあｱﾃｸｼは食べ過ぎ鴨。
だからあとから皺寄せが来るのでは？
ぱっと見ヘルシーだし。
ヘルシーなのはよいけど､夜中に足すくらいなら､昼は無理としても朝夕、
もしくは間食に増やしたら良いのでは？
これだけでは何なので今さっき食べた朝ﾒﾇ
きなこｵﾘｺﾞかけ寒天200ｸﾞﾗﾑ
ご飯150ｸﾞﾗﾑに納豆半ﾊﾟｯｸ
炒り卵(ｺｰﾝ､人参､ﾋﾟｰﾏﾝ､甜菜糖)
蒸し南瓜100ｸﾞﾗﾑのｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､胡瓜､ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
玉葱､ｼﾒｼﾞ､うすあげの味噌汁←2杯
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽﾊﾞｰ
麦茶､ｺｰﾋｰ
まあｱﾃｸｼは食べ過ぎ鴨。
>>163さん
丁寧なアドバイスありがとぅございます！！
そうですね、夜中食べたくなったのは栄養が足りないと体が言っていたのかも。
給料日2日前でちょっと苦しいので、冷凍の肉や魚があって良かった。
今日はおやつか夜を充実させます！
163さんの朝メニュ、いいですね！
きちんとバランス取れてるし、彩りも良さそう。
見た目も大事ですよね。目でも満足感て得られますし＾＾
私も頑張ろう。
丁寧なアドバイスありがとぅございます！！
そうですね、夜中食べたくなったのは栄養が足りないと体が言っていたのかも。
給料日2日前でちょっと苦しいので、冷凍の肉や魚があって良かった。
今日はおやつか夜を充実させます！
163さんの朝メニュ、いいですね！
きちんとバランス取れてるし、彩りも良さそう。
見た目も大事ですよね。目でも満足感て得られますし＾＾
私も頑張ろう。
過食衝動おさまってから5か月、まだまだ油断は禁物。。。
朝メニュー
ごはん100g、いわしの丸干し1と1/2匹、ほうれん草のバターソテー
カレースープ（エリンギ、ニンジン、たまねぎ、ブロッコリー）
かぼちゃの煮付け1かけ、ヨーグルト150g、
ドライフルーツ（パイナップル、いちじく）、甘納豆少々
チーズ30g
朝だからガッツリ食べてます、朝めいっぱい食べておくと昼夜が
少なくてすむようになってきました。
朝メニュー
ごはん100g、いわしの丸干し1と1/2匹、ほうれん草のバターソテー
カレースープ（エリンギ、ニンジン、たまねぎ、ブロッコリー）
かぼちゃの煮付け1かけ、ヨーグルト150g、
ドライフルーツ（パイナップル、いちじく）、甘納豆少々
チーズ30g
朝だからガッツリ食べてます、朝めいっぱい食べておくと昼夜が
少なくてすむようになってきました。
過食衝動ってどうやって止めていますか？
普通の食事にしようとしたけど、食べないと冷や汗出てきて動悸がして…
何か気をまぎらわす方法はないでしょうか？
普通の食事にしようとしたけど、食べないと冷や汗出てきて動悸がして…
何か気をまぎらわす方法はないでしょうか？
>>166
私はとりあえず落ち着く為にお風呂や、お茶を飲んでから、予定の食事時間より１時間くらい早いくらいだったら、少し量や多めや質が高い食事を早めにしちゃいます。
ゆっくり落ち着いて料理を作ったり
でも前はそれができなかったから、日頃のきちんとした食事をするのが大切だと思います。
今日のメニュー
【朝】バナナ、丸ごとのたまねぎをコンソメで煮たもの、干しぶどう
【間】おいなりさん二つ、きゅうりの味噌つけ
【昼】厚揚げと白滝の煮物、ごはん
【間】イチゴアイス二つ、チョコ一つ
かりんとう少し
【夕】クリームシチューお皿いっぱい、バナナ一本
いつも土曜日は夕方に軽く食べてからバイトに行ってくるのですが、精神的にいけなかった(;_;)
ここのところ情緒不安定です。
今日は早めにねよっと
私はとりあえず落ち着く為にお風呂や、お茶を飲んでから、予定の食事時間より１時間くらい早いくらいだったら、少し量や多めや質が高い食事を早めにしちゃいます。
ゆっくり落ち着いて料理を作ったり
でも前はそれができなかったから、日頃のきちんとした食事をするのが大切だと思います。
今日のメニュー
【朝】バナナ、丸ごとのたまねぎをコンソメで煮たもの、干しぶどう
【間】おいなりさん二つ、きゅうりの味噌つけ
【昼】厚揚げと白滝の煮物、ごはん
【間】イチゴアイス二つ、チョコ一つ
かりんとう少し
【夕】クリームシチューお皿いっぱい、バナナ一本
いつも土曜日は夕方に軽く食べてからバイトに行ってくるのですが、精神的にいけなかった(;_;)
ここのところ情緒不安定です。
今日は早めにねよっと
こんばんは。
今日はバイト帰りに祖母の家に寄ったらおやつを食べ過ぎました。
炭水化物ばかりです…。
お腹いっぱいだし疲れて作る気もせず、とりあえず食べただけで、夕食が全くダメだし野菜も摂ってないです。
反省です…。
【朝】
ご飯150g位、卵1こ、魚肉ソーセージ半分、しゅうまい1こ
【昼】
ご飯120g位、唐揚げ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【おやつ】
御幣餅(だんご位の大きさ2玉)、ポテトサラダ、
せんべい2枚、飴、ビタミンドリンク
【夜】
塩ラーメン半分、さば味噌煮…半分
鳥ササミ1本、魚肉ソーセージ半分
グレープフルーツ1こ
今日はバイト帰りに祖母の家に寄ったらおやつを食べ過ぎました。
炭水化物ばかりです…。
お腹いっぱいだし疲れて作る気もせず、とりあえず食べただけで、夕食が全くダメだし野菜も摂ってないです。
反省です…。
【朝】
ご飯150g位、卵1こ、魚肉ソーセージ半分、しゅうまい1こ
【昼】
ご飯120g位、唐揚げ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【おやつ】
御幣餅(だんご位の大きさ2玉)、ポテトサラダ、
せんべい2枚、飴、ビタミンドリンク
【夜】
塩ラーメン半分、さば味噌煮…半分
鳥ササミ1本、魚肉ソーセージ半分
グレープフルーツ1こ
仕事が休みだったので、不規則になってしまいました。。反省。。
<朝> ご飯160g めんたいこ かぼちゃ1/6個 味噌汁
<間食>スコーン さけるチーズ 豆乳
<夜> さつまあげ三枚
夜ごはん食べようと思ったのですが、美味しそうなさつまあげを
買って試食してたら、お腹がいっぱいになってしまいました…。
夜食を食べるなら、面倒でも、サラダ等買ってきて食べようと
思います。 反省。。。
<朝> ご飯160g めんたいこ かぼちゃ1/6個 味噌汁
<間食>スコーン さけるチーズ 豆乳
<夜> さつまあげ三枚
夜ごはん食べようと思ったのですが、美味しそうなさつまあげを
買って試食してたら、お腹がいっぱいになってしまいました…。
夜食を食べるなら、面倒でも、サラダ等買ってきて食べようと
思います。 反省。。。
今日は間食を果物にしてみました。お菓子よりも腹持ちもいいのでこれからは果物にします。
朝。ホットケーキ、卵焼き、トマト半分、ヨーグルト
昼。ざるうどん(トマト半分、いり卵)、スイカ
間食。りんご、飴
夜。きのこカレー(ご飯150g)、サラダ
今。野菜ジュース、ヨーグルト
朝。ホットケーキ、卵焼き、トマト半分、ヨーグルト
昼。ざるうどん(トマト半分、いり卵)、スイカ
間食。りんご、飴
夜。きのこカレー(ご飯150g)、サラダ
今。野菜ジュース、ヨーグルト
173 ：優しい名無しさん：2006/07/09(日) 00:53:22 ID:KjU/vNWx
頑張ってたのに久しぶりに今、
食べて吐きたくなってしまいました
さっきパンをかじってしまったから。
太るの怖いです
しんどいです(;_;)
夕飯ちゃんとたべればよかった
食べて吐きたくなってしまいました
さっきパンをかじってしまったから。
太るの怖いです
しんどいです(;_;)
夕飯ちゃんとたべればよかった
まずsageましょうね…。
175 ：優しい名無しさん：2006/07/09(日) 00:59:00 ID:rhpty7eb
外の空気吸って、深呼吸してみ？
落ち着くよ。
吐くと顔醜くなるよ、明日早起きして散歩でもしたら？
落ち着くよ。
吐くと顔醜くなるよ、明日早起きして散歩でもしたら？
ごめんなさい、混乱してsageを忘れました…
ありがとうございます。
頑張って落ち着いて、お風呂ゆっくり入ってみます
明日は早起きして歩いてみます
ひとりなら多分吐いてました
本当にありがとうございます
ありがとうございます。
頑張って落ち着いて、お風呂ゆっくり入ってみます
明日は早起きして歩いてみます
ひとりなら多分吐いてました
本当にありがとうございます
177 ：優しい名無しさん：2006/07/09(日) 01:07:49 ID:rhpty7eb
私も人のこと言えない（過食とか）ですが
お風呂落ち着くよね、そんでゆっくり寝よう
それじゃあお休み～
お風呂落ち着くよね、そんでゆっくり寝よう
それじゃあお休み～
夜中に久しぶりに過食的な食欲からりんご1こ食べてしまいました。
給料日前日で食材がなく、昨日夜も朝もダメです。
明日からまた頑張ります。
【朝】
グレープフルーツ1こ、豆乳ココア
給料日前日で食材がなく、昨日夜も朝もダメです。
明日からまた頑張ります。
【朝】
グレープフルーツ1こ、豆乳ココア
スミマセン書き忘れました。【朝】
グレープフルーツ1こ、豆乳ココア、冷凍の小籠包(一口サイズ)1こ、唐揚げ1こ
です。
グレープフルーツ1こ、豆乳ココア、冷凍の小籠包(一口サイズ)1こ、唐揚げ1こ
です。
今日は外食の一日でした。間食すると、どうも食事が
うまくとれません…。平日でペースをつかみたいと思います。
<朝>オレンジジュース コーヒー ハム･卵･チーズのホットサンド
<間食>アイスティー スコーン マシュマロ５個
<夜> 海草サラダ 野菜チップ
夜しっかりしたもの食べてないのにお腹すいてないです。
様子見て、ご飯もの食べられそうだったら、うまく食べたいです。
うまくとれません…。平日でペースをつかみたいと思います。
<朝>オレンジジュース コーヒー ハム･卵･チーズのホットサンド
<間食>アイスティー スコーン マシュマロ５個
<夜> 海草サラダ 野菜チップ
夜しっかりしたもの食べてないのにお腹すいてないです。
様子見て、ご飯もの食べられそうだったら、うまく食べたいです。
今日は昼ご飯がきちんと食べれなかったので、変な時間に間食してしまいました(´・ω・｀)
【朝】ご飯100ｸﾞﾗﾑ 、納豆1パック、キャベツ炒め、目玉焼き
【昼】ふりかけごはん150ｸﾞﾗﾑ～200ｸﾞﾗﾑ（よくわからない）漬け物 、味噌汁
【夜】冷やし中華（とり肉、たまごやき、きゅうり、プチトマト）
【間】プチカップケーキ、チョコ一つ
【間2】白身魚の小鉢麺、野菜炒め
夕方に間食をしてしまいよるごはんが遅くなりました
【朝】ご飯100ｸﾞﾗﾑ 、納豆1パック、キャベツ炒め、目玉焼き
【昼】ふりかけごはん150ｸﾞﾗﾑ～200ｸﾞﾗﾑ（よくわからない）漬け物 、味噌汁
【夜】冷やし中華（とり肉、たまごやき、きゅうり、プチトマト）
【間】プチカップケーキ、チョコ一つ
【間2】白身魚の小鉢麺、野菜炒め
夕方に間食をしてしまいよるごはんが遅くなりました
こんばんは！
昨日夜から崩しましたが、何とか立て直して行きたいです。
【朝】
グレープフルーツ1こ、豆乳ココア1杯
冷凍の小籠包ミニサイズ1こ、唐揚げ1こ
【昼】
ご飯120g位(梅とろろ昆布ふりかけ)、唐揚げ1こ、3色野菜の肉巻き1こ
【おやつ】
スタバで。
ショート コーヒーフラペチーノ ライト
【夜】出来合いの物と母の差し入れ煮物
ヨーグルト100g、ワカメととろろ昆布のスープ
いなりずし小さめ2こ、太巻き2切れ、
煮物(人参、たけのこ、こんにゃく、いんげん、ちくわ、厚揚げ)1パック
鶏肉と卵の甘酢煮(鶏肉1つ、うずら3つ)
きゅうり半分、トマト半分、きゅうり浅漬け、
夜食べ過ぎでしょうか…？
でも満腹感もあるし、いなりずしも大好きでおいしかったからヨシとします。
昨日夜から崩しましたが、何とか立て直して行きたいです。
【朝】
グレープフルーツ1こ、豆乳ココア1杯
冷凍の小籠包ミニサイズ1こ、唐揚げ1こ
【昼】
ご飯120g位(梅とろろ昆布ふりかけ)、唐揚げ1こ、3色野菜の肉巻き1こ
【おやつ】
スタバで。
ショート コーヒーフラペチーノ ライト
【夜】出来合いの物と母の差し入れ煮物
ヨーグルト100g、ワカメととろろ昆布のスープ
いなりずし小さめ2こ、太巻き2切れ、
煮物(人参、たけのこ、こんにゃく、いんげん、ちくわ、厚揚げ)1パック
鶏肉と卵の甘酢煮(鶏肉1つ、うずら3つ)
きゅうり半分、トマト半分、きゅうり浅漬け、
夜食べ過ぎでしょうか…？
でも満腹感もあるし、いなりずしも大好きでおいしかったからヨシとします。
忙しくて昼を抜きました。間食しすぎました。
朝。サラダスパ、フローズンヨーグルト、コーヒー
間食。アイス、グミ、こんにゃくゼリー
夜。しょうが焼き、ご飯、パイナップル
今ホットミルク
バランス悪すぎるから明日からまた頑張ります
朝。サラダスパ、フローズンヨーグルト、コーヒー
間食。アイス、グミ、こんにゃくゼリー
夜。しょうが焼き、ご飯、パイナップル
今ホットミルク
バランス悪すぎるから明日からまた頑張ります
こんばんは。
風邪気味であまり食べれない日が続いてました…
今日もちょっと(かなり？)良くないメニューです…
朝→ご飯少し、納豆1/2パック、卯の花、ミニトマト２こ、
えのき、ブロッコリー少しずつ。
昼→おにぎり(ご飯120gくらいに、ひじき、大豆、ごぼうの炒め物を
混ぜたもの)、飲むゼリー少し。
具合は良くなってきましたが、昨日は飲み会に行き
帰りが遅くて、３時間くらいしか寝てない上に
今日は夜まで仕事だったので疲れたし眠いし食欲ないんでもう寝ます…
今日はすごく忙しくてお昼ゆっくり食べれませんでした。。
風邪気味であまり食べれない日が続いてました…
今日もちょっと(かなり？)良くないメニューです…
朝→ご飯少し、納豆1/2パック、卯の花、ミニトマト２こ、
えのき、ブロッコリー少しずつ。
昼→おにぎり(ご飯120gくらいに、ひじき、大豆、ごぼうの炒め物を
混ぜたもの)、飲むゼリー少し。
具合は良くなってきましたが、昨日は飲み会に行き
帰りが遅くて、３時間くらいしか寝てない上に
今日は夜まで仕事だったので疲れたし眠いし食欲ないんでもう寝ます…
今日はすごく忙しくてお昼ゆっくり食べれませんでした。。
朝。野菜サンド(ベーコン、レタス、いり卵、トマト)、ヨーグルト、かき氷
昼。グラタン、おにぎり一個、ヨーグルト
間食。スイカ、りんご半分
夜。そば(トマト、卵)、鮭のムニエル、レタス、りんご半分、ヨーグルト
食べ過ぎました(´･ω･｀)でもあまり落ち込んでません
昼。グラタン、おにぎり一個、ヨーグルト
間食。スイカ、りんご半分
夜。そば(トマト、卵)、鮭のムニエル、レタス、りんご半分、ヨーグルト
食べ過ぎました(´･ω･｀)でもあまり落ち込んでません
皆さん、最初の頃から三食きちんと炭水化物
とれましたか？
とれましたか？
>>187さん
私は最初からきちんとは摂れませんでした。意識的に減らしたりしてました。
でも食べなければ皺寄せや反動がきます。
反動はとても怖いので、今はお米を100～150gなるべく毎食摂るように心掛けています。
最初から完璧には出来ないので徐々に増やしていけばいいと思います＾＾
【朝】
目玉焼き乗せ炒飯(ご飯150g位、人参半分)
鶏肉と卵の甘酢煮(鶏肉1本、うずら2こ)
キウイ1こ＋缶詰パイン2切れ＋プレーンヨーグルト
【昼 外食】
ロールキャベツ大2こ(いんげん、人参、キャベツ、ひき肉)、ライス皿2/3
【おやつ カフェ】
豆乳もちもちプリン、チェリーのチョコムース(どちらもミニサイズ)
紅茶(ストレート)
【夜】
ご飯150g位、納豆1パック、きゅうり浅漬け
豆腐サラダ(豆腐1/4丁＋きゅうりとトマト半分ずつ)
鶏肉と卵の甘酢煮(鶏肉1こ、卵1こ、うずら卵1こ)
昼から出かけました。
久し振りに会った友達とランチ＋おやつを食べました。
楽しく話ながら食べられましたが、最近甘いもの食べ過ぎだと思います…。
私は最初からきちんとは摂れませんでした。意識的に減らしたりしてました。
でも食べなければ皺寄せや反動がきます。
反動はとても怖いので、今はお米を100～150gなるべく毎食摂るように心掛けています。
最初から完璧には出来ないので徐々に増やしていけばいいと思います＾＾
【朝】
目玉焼き乗せ炒飯(ご飯150g位、人参半分)
鶏肉と卵の甘酢煮(鶏肉1本、うずら2こ)
キウイ1こ＋缶詰パイン2切れ＋プレーンヨーグルト
【昼 外食】
ロールキャベツ大2こ(いんげん、人参、キャベツ、ひき肉)、ライス皿2/3
【おやつ カフェ】
豆乳もちもちプリン、チェリーのチョコムース(どちらもミニサイズ)
紅茶(ストレート)
【夜】
ご飯150g位、納豆1パック、きゅうり浅漬け
豆腐サラダ(豆腐1/4丁＋きゅうりとトマト半分ずつ)
鶏肉と卵の甘酢煮(鶏肉1こ、卵1こ、うずら卵1こ)
昼から出かけました。
久し振りに会った友達とランチ＋おやつを食べました。
楽しく話ながら食べられましたが、最近甘いもの食べ過ぎだと思います…。
>>187
今、あらためて、夜に炭水化物を取ってないことに気付きました。
あわてて準備しました。
気を抜くと、それこそお菓子で済ませてしまいそうで、まだまだ
気を張っていこうと思います。
<朝> 卵かけごはん160g 味噌汁 バナナ
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<間食>カカオブラン gaba
<夜> 卵かけごはん 味噌汁
まずは食べること。それが自然に出来る頃には、メニューの充実も
進めていきます。バランスの悪いメニューの書き込みばかりで
ごめんなさい。
頑張りますので、続けていきたいです。
今、あらためて、夜に炭水化物を取ってないことに気付きました。
あわてて準備しました。
気を抜くと、それこそお菓子で済ませてしまいそうで、まだまだ
気を張っていこうと思います。
<朝> 卵かけごはん160g 味噌汁 バナナ
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<間食>カカオブラン gaba
<夜> 卵かけごはん 味噌汁
まずは食べること。それが自然に出来る頃には、メニューの充実も
進めていきます。バランスの悪いメニューの書き込みばかりで
ごめんなさい。
頑張りますので、続けていきたいです。
190 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 06:16:21 ID:I2ShNr5a
過食した
死にたい
バイト行けないこわい
死にたい
バイト行けないこわい
193 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 15:52:36 ID:D52bx1aq
>>192
少しでもよくなるように頑張ろうな(´・ω・｀)
少しでもよくなるように頑張ろうな(´・ω・｀)
スレチにマジレスってバカ？
上げんなよクソが
上げんなよクソが
190さん、無理をしないでくださいね(´･ω･｀)ますます思い詰めてしまうから。
食べ過ぎても自分を責めないで食べ過ぎたなぁ～まぁいいかって思うと少し楽になりますよ。
そうなるのは時間が掛かるかもしれないけどきっと昔よりも自分を許せるはず
今日のメヌ
朝。野菜サンド、りんごヨーグルト
昼。そば(トマト、卵)
間食。パイナップル、牛乳
夜。冷し中華(トマト、卵、もやし、きゅうり、鳥肉、ブロッコリー)、刺身３切れ、豆腐、ヨーグルト
今日は朝起きたらぎっくり腰になってました。冷し中華の具をたくさん入れたのでお腹いっぱいです。
食べ過ぎても自分を責めないで食べ過ぎたなぁ～まぁいいかって思うと少し楽になりますよ。
そうなるのは時間が掛かるかもしれないけどきっと昔よりも自分を許せるはず
今日のメヌ
朝。野菜サンド、りんごヨーグルト
昼。そば(トマト、卵)
間食。パイナップル、牛乳
夜。冷し中華(トマト、卵、もやし、きゅうり、鳥肉、ブロッコリー)、刺身３切れ、豆腐、ヨーグルト
今日は朝起きたらぎっくり腰になってました。冷し中華の具をたくさん入れたのでお腹いっぱいです。
197 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 19:55:30 ID:UHbiy0YB
いつもは２食なのに今日から３食・でも限界が来てたのかアイス＆ご飯一膳多く食べて恐怖感、死にたい位ストレスで顔を引っ掻き回した。
198 ：ｓａｇｅ：2006/07/11(火) 19:59:39 ID:UHbiy0YB
ｓａｇｅ忘れ
ｓａｇｅ忘れた
>>187です。レスありがとうございます。
炭水化物、怖がらずに食べていきたいと思います。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
↑これ心がけます。マスコミに洗脳されて、
低脂肪・低炭水化物＝健康
と思ってしまい、拒食がすすんでいたようです。
炭水化物、怖がらずに食べていきたいと思います。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
↑これ心がけます。マスコミに洗脳されて、
低脂肪・低炭水化物＝健康
と思ってしまい、拒食がすすんでいたようです。
食べるのが怖い。食べ物が怖い。自分が怖い。苦しい
こんばんわ！
禁止をなくして調子に乗ってしまったのか、最近甘いもの食べ過ぎてたみたいで太って来てしまい、凹んでます(´・ω・`)
お腹空いてないのと、恐怖感もあって、つい朝減らしてしまいました…。
【朝】
りんご半分弱＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳
【昼】
ご飯120g位、しゅうまい3こ、3色野菜肉巻き1こ、梅干し1こ
【おやつ】
トマトジュース1杯、コーンスープ、飴・ガム(シュガーレス)
【夜】
ご飯100g、豆腐1/4丁、納豆1パック
炒めもの(もやし、豚肉、卵)
かにかま2本、ビーフジャーキー
りんご1/3
禁止をなくして調子に乗ってしまったのか、最近甘いもの食べ過ぎてたみたいで太って来てしまい、凹んでます(´・ω・`)
お腹空いてないのと、恐怖感もあって、つい朝減らしてしまいました…。
【朝】
りんご半分弱＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳
【昼】
ご飯120g位、しゅうまい3こ、3色野菜肉巻き1こ、梅干し1こ
【おやつ】
トマトジュース1杯、コーンスープ、飴・ガム(シュガーレス)
【夜】
ご飯100g、豆腐1/4丁、納豆1パック
炒めもの(もやし、豚肉、卵)
かにかま2本、ビーフジャーキー
りんご1/3
>>201
半角でsageですよ(^^)
ここではみんな、泣き事はいわず前向きを心がけているよ。
わたしもロムってるだけだけど、このスレみてやる気を起こすんです。
だから、泣き事はほかのスレでいいましょうね。
そして勇気を持ってまたきてください。
スレチ＆携帯すみません。
半角でsageですよ(^^)
ここではみんな、泣き事はいわず前向きを心がけているよ。
わたしもロムってるだけだけど、このスレみてやる気を起こすんです。
だから、泣き事はほかのスレでいいましょうね。
そして勇気を持ってまたきてください。
スレチ＆携帯すみません。
ｸﾏｰさん、私もきちんと食べだして体重増えました(´･ω･｀)でもここでやめたらまた過食と拒食をくりかえすから恐いけど食事を減らしたりしません。
体重が気になるなら体重計を捨ててみてはどうでしょうか？
体重が気になるなら体重計を捨ててみてはどうでしょうか？
何で食べる事にこんなに支配されて生きなきゃいけないの
205
その気持ちすごいわかるよー‥
その気持ちすごいわかるよー‥
ありがとう。半角なんだ。頑張ってみる！
>>204さん
レスありがとぅございます。
今までが栄養足りてなかったのでしょうね…(´・ω・`)
私は拒食になった事はないけど、食べるの怖くてたくさんたくさん禁止作ってカロリー計算の毎日でした。
「過食した！！」と騒いでた時より今のが質も量もしっかりしてると思います。
太ったというか、栄養が体に満ちて来てるのだと思って、あまり悲観的になるのやめなきゃですね…。
体重計はどうにかします(´ω`;)
レスありがとぅございます。
今までが栄養足りてなかったのでしょうね…(´・ω・`)
私は拒食になった事はないけど、食べるの怖くてたくさんたくさん禁止作ってカロリー計算の毎日でした。
「過食した！！」と騒いでた時より今のが質も量もしっかりしてると思います。
太ったというか、栄養が体に満ちて来てるのだと思って、あまり悲観的になるのやめなきゃですね…。
体重計はどうにかします(´ω`;)
今日は仕事で空き時間に食べ物を「かじる」しか出来ない
一日でした。
<朝> ささみチーズ焼き５個 プチトマト５個 コーヒー
<昼> 野菜サンド 燻製たまご２個
<間食>SOYJOY 角煮おにぎり gaba
<夜> さけるチーズ バンバンジーサラダ ツナ缶
今帰ってきて、夜ごはんをこれから作る気にとてもなれず、
情けないメニューです。。
帰りが遅い人も、ちゃんと作って食べてるのかな…
朝ごはんの習慣はついてきたので、問題は夜メニュー。
今の課題です。
一日でした。
<朝> ささみチーズ焼き５個 プチトマト５個 コーヒー
<昼> 野菜サンド 燻製たまご２個
<間食>SOYJOY 角煮おにぎり gaba
<夜> さけるチーズ バンバンジーサラダ ツナ缶
今帰ってきて、夜ごはんをこれから作る気にとてもなれず、
情けないメニューです。。
帰りが遅い人も、ちゃんと作って食べてるのかな…
朝ごはんの習慣はついてきたので、問題は夜メニュー。
今の課題です。
太ってきたと悩んでる人、そこで運動ですよ！
もうやってたらゴメン。
もうやってたらゴメン。
ロムってみた。
ここに参加するのはまだ早いかも…
数日後にまた来ます！
ガンガレ、私！！
ここに参加するのはまだ早いかも…
数日後にまた来ます！
ガンガレ、私！！
運動しなきゃと思いつつ、バイト疲れで寝てしまい、簡単なストレッチ位しかしてませんでした…。
そうですよね、しっかり食べてるのに運動しなきゃ太るの当たり前ですね(´・ω・`)
近くにジムとかないので縄跳びとかやってみようかな。
そうですよね、しっかり食べてるのに運動しなきゃ太るの当たり前ですね(´・ω・`)
近くにジムとかないので縄跳びとかやってみようかな。
運動ですか！私はいつも自転車40分のってるのですが(;´Д`)腰弱いので踏み台してみました。
朝。野菜サンド、ヨーグルト
昼。ナンタコス、ポテト、コーヒー
間食。バナナ、スイカ、飴
夜。そば、鳥肉のカレー焼き、サラダ
今。牛乳、りんご
今日は病院に行きました。パキシルを出してもらい夜から飲んでいます。効くかなぁ
朝。野菜サンド、ヨーグルト
昼。ナンタコス、ポテト、コーヒー
間食。バナナ、スイカ、飴
夜。そば、鳥肉のカレー焼き、サラダ
今。牛乳、りんご
今日は病院に行きました。パキシルを出してもらい夜から飲んでいます。効くかなぁ
今日のメニュです。
最近疲れが抜けず朝もぐったりであまり食欲がなく、ご飯系は受け付けなかったのですが、抜くと怖いので頑張って食べました。
逆におやつの時間にちょっと過食みたいでした…。
フルーツが食べたくてたくさん食べました。
【朝】
ご飯少し(計ってないですが、50～70g)、卵1こ
昨日の残りの炒めもの(もやし、豚肉)
牛乳＋ココア
【昼】
ご飯120g位、梅干し1こ、唐揚げ1こ、ひじきの煮物少し
【おやつ】
ガム、飲む寒天ゼリー(カロリー0)
冷凍パイナップル1切れ、冷凍バナナ1本、りんご1/4
【夜】
ご飯100g位、焼き鮭半分、味噌汁(もやし、油揚げ、豆腐)
野菜炒め(もやし、ぶなしめじ、人参、油揚げ)
トマト小2こ、きゅうり半分
冷凍パイナップル1切れ
最近疲れが抜けず朝もぐったりであまり食欲がなく、ご飯系は受け付けなかったのですが、抜くと怖いので頑張って食べました。
逆におやつの時間にちょっと過食みたいでした…。
フルーツが食べたくてたくさん食べました。
【朝】
ご飯少し(計ってないですが、50～70g)、卵1こ
昨日の残りの炒めもの(もやし、豚肉)
牛乳＋ココア
【昼】
ご飯120g位、梅干し1こ、唐揚げ1こ、ひじきの煮物少し
【おやつ】
ガム、飲む寒天ゼリー(カロリー0)
冷凍パイナップル1切れ、冷凍バナナ1本、りんご1/4
【夜】
ご飯100g位、焼き鮭半分、味噌汁(もやし、油揚げ、豆腐)
野菜炒め(もやし、ぶなしめじ、人参、油揚げ)
トマト小2こ、きゅうり半分
冷凍パイナップル1切れ
スミマセン、崩しました(;_;)
食欲止まらないです。
キウイ3つ、りんご少し、冷凍パイナップル2切れ追加です。
フルーツや洋菓子系の甘さが欲しいです…。
何でだろう…。
食欲止まらないです。
キウイ3つ、りんご少し、冷凍パイナップル2切れ追加です。
フルーツや洋菓子系の甘さが欲しいです…。
何でだろう…。
ｸﾏｰさん(´･ω･｀)
朝食欲無くてもたくさん食べてみてください(炭水化物を)私朝を減らしてたとき一日中お腹すいて甘いもの食べまくってました。ｸﾏｰさんご飯200gイケますか？
夕飯も炭水化物を増やしてみてはどうでしょうか？
朝食欲無くてもたくさん食べてみてください(炭水化物を)私朝を減らしてたとき一日中お腹すいて甘いもの食べまくってました。ｸﾏｰさんご飯200gイケますか？
夕飯も炭水化物を増やしてみてはどうでしょうか？
↑そうそう。
>>216ｸﾏｰさん。
炭水化物(糖質)不足が結果として糖分(砂糖や果糖)を余計に欲してしまうのです。
さらに砂糖や果糖は血糖値の上昇も早く、下がるのも早い為、
また欲するなどのﾙｰﾌﾟに陥りやすい。←依存。
ご飯などはゆっくりと血糖値を上げてくれるから、満足感が持つんだよね。
>>2にもあるけど、やはりご飯は150g～200gくらいは摂るべきではなかろうか。
あと、運動も食事訓練に慣れてからの方が良いとｵﾓ。
強迫観念から過度な運動に陥り、やめられなくなるのも摂食障害の特徴だよね、確か。
まずは普通に体を満たそう。
>>216ｸﾏｰさん。
炭水化物(糖質)不足が結果として糖分(砂糖や果糖)を余計に欲してしまうのです。
さらに砂糖や果糖は血糖値の上昇も早く、下がるのも早い為、
また欲するなどのﾙｰﾌﾟに陥りやすい。←依存。
ご飯などはゆっくりと血糖値を上げてくれるから、満足感が持つんだよね。
>>2にもあるけど、やはりご飯は150g～200gくらいは摂るべきではなかろうか。
あと、運動も食事訓練に慣れてからの方が良いとｵﾓ。
強迫観念から過度な運動に陥り、やめられなくなるのも摂食障害の特徴だよね、確か。
まずは普通に体を満たそう。
連投ｽﾏｿ。
ちなみにたんぱく質不足は浮腫体質をつくるよ。
痩せていても浮腫が酷い人っているでしょ。
まさにたんぱく質不足。
たんぱく質が足りてないのに運動とかしたら大変。
もちろん脂質もﾐﾈﾗﾙ類もだけど、充分摂って運動しようね。
ちなみにたんぱく質不足は浮腫体質をつくるよ。
痩せていても浮腫が酷い人っているでしょ。
まさにたんぱく質不足。
たんぱく質が足りてないのに運動とかしたら大変。
もちろん脂質もﾐﾈﾗﾙ類もだけど、充分摂って運動しようね。
>ｸﾏーさん
毎日食事療法をしていたので、少し疲れてしまったのではないでしょうか？
メニューをさらすのは（私は）意外にストレスになります。
だからたまにはお休み日を作ってもよいと思うのです。
食べたくないのなら、一度朝を抜いて思う存分間食をしてみては？
←をすると体調が悪くなったり、リズムが崩れるので、規則正しく食べた方がいいや～って自然となります。
多分疲れてるんじゃないかな？欠食してもよいので寝てみてはどう？
食事訓練もお休みしてよいと思います。長距離なんだから、休むことがあってもよいですよ
毎日食事療法をしていたので、少し疲れてしまったのではないでしょうか？
メニューをさらすのは（私は）意外にストレスになります。
だからたまにはお休み日を作ってもよいと思うのです。
食べたくないのなら、一度朝を抜いて思う存分間食をしてみては？
←をすると体調が悪くなったり、リズムが崩れるので、規則正しく食べた方がいいや～って自然となります。
多分疲れてるんじゃないかな？欠食してもよいので寝てみてはどう？
食事訓練もお休みしてよいと思います。長距離なんだから、休むことがあってもよいですよ
>>217-219
丁寧なアドバイスをありがとぅございます！！
朝は頑張って詰め込んだんですが、昼と夜は意図的に減らしました…。
ダイエット意識してしまいました…。
こんなにハッキリ出るものなのですね。思い知りました。
昨日ほどフルーツが食べたくて仕方なかった事ってなかったので、余程炭水化物が不足したんですね…。
減らした途端にこれだから、いつも食べてる炭水化物の量でちょうど良かったのでしょうか。
私は浮腫み体質なのですが、たんぱく質も足りてないのかな。
運動ですが、何も出来ませんでした…。
何とか食事作って洗い物をして、あとは寝てるしか出来なくて(>_<)
もうグッタリです…。
とにかく明日炭水化物の量増やします。
丁寧なアドバイスをありがとぅございます！！
朝は頑張って詰め込んだんですが、昼と夜は意図的に減らしました…。
ダイエット意識してしまいました…。
こんなにハッキリ出るものなのですね。思い知りました。
昨日ほどフルーツが食べたくて仕方なかった事ってなかったので、余程炭水化物が不足したんですね…。
減らした途端にこれだから、いつも食べてる炭水化物の量でちょうど良かったのでしょうか。
私は浮腫み体質なのですが、たんぱく質も足りてないのかな。
運動ですが、何も出来ませんでした…。
何とか食事作って洗い物をして、あとは寝てるしか出来なくて(>_<)
もうグッタリです…。
とにかく明日炭水化物の量増やします。
>>220さん
優しい言葉をありがとぅございます！！
ちょっと荒療治かもですが、一度崩してみるのもありなんですね。
昨日崩して、やっぱり炭水化物はきちんと摂らなきゃって思えたから良かったです。
確かに体は本当に疲れています。
疲れすぎてちょこちょこウトウト寝るのでまとめてグッスリ眠れないんです…。
だから疲れが取れなくて。
休みでも予定があったり、習慣で朝目が覚めたりで食事をとるのですが、たまには欠食してもゆっくり寝ようと思います。
たまに休んでもいいんですよね。ここまで続けられた事が自信にもなってるので、ちょっと気を張ってました。
たまに休んでみます。でもまだまだ頑張れます！
優しい言葉をありがとぅございます！！
ちょっと荒療治かもですが、一度崩してみるのもありなんですね。
昨日崩して、やっぱり炭水化物はきちんと摂らなきゃって思えたから良かったです。
確かに体は本当に疲れています。
疲れすぎてちょこちょこウトウト寝るのでまとめてグッスリ眠れないんです…。
だから疲れが取れなくて。
休みでも予定があったり、習慣で朝目が覚めたりで食事をとるのですが、たまには欠食してもゆっくり寝ようと思います。
たまに休んでもいいんですよね。ここまで続けられた事が自信にもなってるので、ちょっと気を張ってました。
たまに休んでみます。でもまだまだ頑張れます！
うん。
無理せずゆっくりがんかろう。
休みながらね。
確実に前に向かってるんだからね。
無理せずゆっくりがんかろう。
休みながらね。
確実に前に向かってるんだからね。
また連投かな。
朝
きなこオリゴ寒天200g
ご飯150g
目玉焼き
チョリソーのトマト煮(玉葱､人参､アスパラ､バター、コンソメ､パセリ)
蒸し南瓜100gと胡瓜半分のサラダ(マヨネーズ)
味噌汁2杯(玉蜀黍、人参､えのき、ほうれん草)
バナナ半分
ミニアイスバー1本
コーヒー、麦茶
うー腹いっぱいだー
朝
きなこオリゴ寒天200g
ご飯150g
目玉焼き
チョリソーのトマト煮(玉葱､人参､アスパラ､バター、コンソメ､パセリ)
蒸し南瓜100gと胡瓜半分のサラダ(マヨネーズ)
味噌汁2杯(玉蜀黍、人参､えのき、ほうれん草)
バナナ半分
ミニアイスバー1本
コーヒー、麦茶
うー腹いっぱいだー
昨日です。
【朝】ローソンの牛乳蒸しパン、ヨーグルト
【間】桃、お新香
【昼】クリームシチュー、ごはん100ｸﾞﾗﾑ
【間】マシュマロ二つ、レーズンとプチトマト少し
【夜】仕事の飲み会にて、ローストビーフ二切れ、餃子二つ、寿司４ｶﾝ、サラダ少し、枝豆たくさん、ビール大一本、焼酎三杯…過食もせずいい感じだった…なのに…飲みすぎて吐きましたorz
昨日のうちに仕事休めって言われたので家にいますが…むしろ恥ずかしくて仕事に行けないorz
どーしようorz
反動で朝お腹減りすぎてたくさん食べました(´・ω・｀)
【朝】セブンの納豆巻き、健康に良さそうなサンドイッチ、こんがりパンのポタージュ
今日の予定では昼はジャンバラヤ、
夜は焼き魚、なすの味噌炒めにごはんにしようと思うのですが…
普通に食べれたのに昨日の夜を後悔してます
【朝】ローソンの牛乳蒸しパン、ヨーグルト
【間】桃、お新香
【昼】クリームシチュー、ごはん100ｸﾞﾗﾑ
【間】マシュマロ二つ、レーズンとプチトマト少し
【夜】仕事の飲み会にて、ローストビーフ二切れ、餃子二つ、寿司４ｶﾝ、サラダ少し、枝豆たくさん、ビール大一本、焼酎三杯…過食もせずいい感じだった…なのに…飲みすぎて吐きましたorz
昨日のうちに仕事休めって言われたので家にいますが…むしろ恥ずかしくて仕事に行けないorz
どーしようorz
反動で朝お腹減りすぎてたくさん食べました(´・ω・｀)
【朝】セブンの納豆巻き、健康に良さそうなサンドイッチ、こんがりパンのポタージュ
今日の予定では昼はジャンバラヤ、
夜は焼き魚、なすの味噌炒めにごはんにしようと思うのですが…
普通に食べれたのに昨日の夜を後悔してます
226 ：sage：2006/07/13(木) 14:59:36 ID:oGLldDXg
初めて書き込みします。
去年拒食症になって7ｋ痩せて
その後過食症になって15ｋ太って
ちょっと落ち着いて5ｋ痩せましたが
また最近過食が出てきました。
食べるのが怖い。
去年拒食症になって7ｋ痩せて
その後過食症になって15ｋ太って
ちょっと落ち着いて5ｋ痩せましたが
また最近過食が出てきました。
食べるのが怖い。
朝。野菜サンド
昼。カレーパン、ポテト、コーヒー
夜。冷し中華(ブロッコリー、きゅうり、ハム、トマト、卵)、鳥肉の甘辛煮
パキシルを飲みはじめたら食欲が激減しました。吐き気もひどいけど食べるように頑張っています。夕飯はしっかり食べて落ち着いています。
昼。カレーパン、ポテト、コーヒー
夜。冷し中華(ブロッコリー、きゅうり、ハム、トマト、卵)、鳥肉の甘辛煮
パキシルを飲みはじめたら食欲が激減しました。吐き気もひどいけど食べるように頑張っています。夕飯はしっかり食べて落ち着いています。
今のところ過食衝動はまったくないです。
朝昼量が少なかったので今度拒食にならないようにきちんと食べました。まだパキシルの量が少ないのですが来週からまた増えていくので気持ち悪くても食べるようにするつもりです
朝昼量が少なかったので今度拒食にならないようにきちんと食べました。まだパキシルの量が少ないのですが来週からまた増えていくので気持ち悪くても食べるようにするつもりです
>>225です。
今日のメニューです。生理も落ちついて食欲もだんだん落ちついてきました。
【朝】納豆巻き、サンドイッチ、ポタージュ
【昼】ジャンバラヤ
【間】マシュマロ
【夜】ごはん150ｸﾞﾗﾑ、バンバンジーサラダ、納豆とオクラとめかぶのネバネバ混ぜもの、なすとピーマンの甘味噌炒め
で、今かちわりを食べてます。
明日も頑張るぞ(・∀・)
今日のメニューです。生理も落ちついて食欲もだんだん落ちついてきました。
【朝】納豆巻き、サンドイッチ、ポタージュ
【昼】ジャンバラヤ
【間】マシュマロ
【夜】ごはん150ｸﾞﾗﾑ、バンバンジーサラダ、納豆とオクラとめかぶのネバネバ混ぜもの、なすとピーマンの甘味噌炒め
で、今かちわりを食べてます。
明日も頑張るぞ(・∀・)
昨日は一昨日からの崩れを引きずり、結局崩してしまいました。
同じメニュにフルーツに甘いものばかり…。
【朝昼】
炒飯(人参、玉葱)200g、目玉焼き、
冷凍パイナップル1切れ、チョコ2粒
【おやつ】
冷凍パイナップル2切れ、チョコ1粒
【夜】
炒飯、卵、ささ身2切れ
しゅうまい3こ、小籠包1こ
くず餅風こんにゃく
【間】
冷凍パイナップル1切れ、冷凍バナナ
夜中にりんご2/3
糖分ばっかりでしかもグッタリ寝っぱなしで最悪でした…(T_T)
休みはだらけてダメです。
また気を取り直して食事訓練頑張ります。
同じメニュにフルーツに甘いものばかり…。
【朝昼】
炒飯(人参、玉葱)200g、目玉焼き、
冷凍パイナップル1切れ、チョコ2粒
【おやつ】
冷凍パイナップル2切れ、チョコ1粒
【夜】
炒飯、卵、ささ身2切れ
しゅうまい3こ、小籠包1こ
くず餅風こんにゃく
【間】
冷凍パイナップル1切れ、冷凍バナナ
夜中にりんご2/3
糖分ばっかりでしかもグッタリ寝っぱなしで最悪でした…(T_T)
休みはだらけてダメです。
また気を取り直して食事訓練頑張ります。
パキシルの副作用ひどいです。吐き気があるけど頑張って食べました。
朝。野菜サンド、バナナ
昼。サンドイッチ、オニオンリング
夜。ナスカレー(ご飯150g)、豆腐サラダ小皿に一盛り
今日計りを買ってきてご飯をはかったのですが今までの量は100g未満だったことが発覚。
前まで夜にくだものやらヨーグルト食べてしまう理由がわかりました。
朝。野菜サンド、バナナ
昼。サンドイッチ、オニオンリング
夜。ナスカレー(ご飯150g)、豆腐サラダ小皿に一盛り
今日計りを買ってきてご飯をはかったのですが今までの量は100g未満だったことが発覚。
前まで夜にくだものやらヨーグルト食べてしまう理由がわかりました。
今日も崩し気味です。
【朝10時半】遅くなってしまいました。
塩ラーメン半分、きゅうり半分
キウイ1こ＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼？おやつ？14時半】
トマト2こ、きゅうり半分、チョコ2粒
【夜17時半、20時半】
ご飯150g、酢の物(トマト、きゅうり、ワカメ)深皿1杯
マーボナス(シシトウ、豚肉、ナス)小さめ深皿1杯
さつまあげ1枚(玉葱、人参入り)、りんご半分
夜のご飯半分とマーボナス半分が一度に食べられず、取っておいてさっき食べました。
2回に分けるのは良くないでしょうか？
あと、昼用にご飯を炊いたのに昼食べられませんでした。
運動も出来てなく、凹み気味です。
頑張らなきゃ。
【朝10時半】遅くなってしまいました。
塩ラーメン半分、きゅうり半分
キウイ1こ＋バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼？おやつ？14時半】
トマト2こ、きゅうり半分、チョコ2粒
【夜17時半、20時半】
ご飯150g、酢の物(トマト、きゅうり、ワカメ)深皿1杯
マーボナス(シシトウ、豚肉、ナス)小さめ深皿1杯
さつまあげ1枚(玉葱、人参入り)、りんご半分
夜のご飯半分とマーボナス半分が一度に食べられず、取っておいてさっき食べました。
2回に分けるのは良くないでしょうか？
あと、昼用にご飯を炊いたのに昼食べられませんでした。
運動も出来てなく、凹み気味です。
頑張らなきゃ。
みんながんがれ
朝食欲がなくて食べられませんでした…。
明日こそ！！
【朝】
焼きおにぎり1こ(ご飯100g位)
キウイ1こ
【昼】
焼きおにぎり1こ(ご飯120g位)、梅干し1こ
【間】
コンニャクゼリー
トマト小1こ
昨日の残りのマーボナス1杯
【夜】
サラダ(トマト半分、りんご・キウイ少し)
うなぎとニラの丼(ご飯150g位)
焼き魚半分、切り干し大根
グレープフルーツ半分
今日の夕食は父が作りました。
おいしかったけど満足感が足りないのは栄養素が足りないせいでしょうか？
朝昼少な過ぎたのもありますよね…。
でも丼食べ始めてすぐにお腹いっぱいと感じて割と頑張って食べたのに、もう何となく物足りなくなっていて怖いです。
何を足したら満足するか考えてます…。
明日こそ！！
【朝】
焼きおにぎり1こ(ご飯100g位)
キウイ1こ
【昼】
焼きおにぎり1こ(ご飯120g位)、梅干し1こ
【間】
コンニャクゼリー
トマト小1こ
昨日の残りのマーボナス1杯
【夜】
サラダ(トマト半分、りんご・キウイ少し)
うなぎとニラの丼(ご飯150g位)
焼き魚半分、切り干し大根
グレープフルーツ半分
今日の夕食は父が作りました。
おいしかったけど満足感が足りないのは栄養素が足りないせいでしょうか？
朝昼少な過ぎたのもありますよね…。
でも丼食べ始めてすぐにお腹いっぱいと感じて割と頑張って食べたのに、もう何となく物足りなくなっていて怖いです。
何を足したら満足するか考えてます…。
【朝】スープパスタ、八枚切りパン一枚
【間】ジャムパン八枚切りパン一枚分、チョコ２つと少しスナック菓子
【昼】カレーライス（ごはん約100ｸﾞﾗﾑ）
【間】チョコ２つ、カルシウムせんべい
【間】めかぶ、プリン
【晩】そうめんチャンプルー （豚肉、ゴーヤ、卵）
家に帰ってから甘いものが食べたくて、はじめは我慢して、めかぶを食べたのですが後でプリンを食べました。
イライラも収まって、夜ごはんもきちんと食べれて落ちついています。
仕事先でのお茶の時間が結構気がかりですが…
昨日は我慢して失敗してここに書き込みに来れなかったので、きちんと食べる事の大事さがわかりました。
また頑張ります！
【間】ジャムパン八枚切りパン一枚分、チョコ２つと少しスナック菓子
【昼】カレーライス（ごはん約100ｸﾞﾗﾑ）
【間】チョコ２つ、カルシウムせんべい
【間】めかぶ、プリン
【晩】そうめんチャンプルー （豚肉、ゴーヤ、卵）
家に帰ってから甘いものが食べたくて、はじめは我慢して、めかぶを食べたのですが後でプリンを食べました。
イライラも収まって、夜ごはんもきちんと食べれて落ちついています。
仕事先でのお茶の時間が結構気がかりですが…
昨日は我慢して失敗してここに書き込みに来れなかったので、きちんと食べる事の大事さがわかりました。
また頑張ります！
今日は外食しました。食欲がなくてつらいです。
朝。野菜サンド
昼。ピザ半分、チーズケーキ
夜。ご飯(100g)、お味噌汁、野菜炒め一口
薬あわないから医師に言います
朝。野菜サンド
昼。ピザ半分、チーズケーキ
夜。ご飯(100g)、お味噌汁、野菜炒め一口
薬あわないから医師に言います
前向きに頑張っててエライね
努力が報われますように
努力が報われますように
ここ３日くらい書けなかったですが、毎日同じようなもの
食べてます。
昨日
<朝> 玄米のたまごかけご飯160g のりの佃煮 味噌汁
<昼> かき揚せいろそば
<間食>シフォンケーキ コーヒー
<夜> たこ焼き ほうれんそうサラダ
今日
<朝> 玄米のたまごかけご飯200g ファミマのスコーン コーヒー
おやつを食べたからといって、食事を抜かないようにしたら、
おやつの満足感が高いです。
前はおやつ食べたら止まらないって感じでした。
今日は朝からご飯とおやつを食べたからか、部屋の掃除や
模様替え等、精力的に動けます。
趣味の筋トレも再開できました。
食べてます。
昨日
<朝> 玄米のたまごかけご飯160g のりの佃煮 味噌汁
<昼> かき揚せいろそば
<間食>シフォンケーキ コーヒー
<夜> たこ焼き ほうれんそうサラダ
今日
<朝> 玄米のたまごかけご飯200g ファミマのスコーン コーヒー
おやつを食べたからといって、食事を抜かないようにしたら、
おやつの満足感が高いです。
前はおやつ食べたら止まらないって感じでした。
今日は朝からご飯とおやつを食べたからか、部屋の掃除や
模様替え等、精力的に動けます。
趣味の筋トレも再開できました。
243 ：優しい名無しさん：2006/07/16(日) 19:04:08 ID:mYH9iWfQ
あなた達をデブブスヒキニート依存症スレッドへ招待します。
※このスレの対象は
デブやブスやヒキこもりやニートや低学歴を中傷し、見下さないと自分のアイディンティティーを保持できない
デブブスヒキニート依存症の方専用です。
★説教厨の方へ、「お前らは良心が足りない」「見下さないと生きていけないあなたは哀れ」
などのデブブスヒキニート依存症への『質問・説教・アドバイス』は絶対に止めてください。
ここはただの愚痴スレです。お悩み解決相談所などではありません。
★デブブスヒキニートを見下すことによりあらゆる人が優越感を味わう事が出来るので、
このスレッドは一見者の挑発・煽り・荒らしを装ったデブブスヒキニート大歓迎です。
徹底歓迎して下さい。
【禁止】デブ･ブス･引きこもり･ニート･人格ブス･独身･負け犬・低学歴
デブブスヒキニート依存症
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1153041886/l50
こんばんわ！
今日こそは、と朝お米を食べました。
【朝】
ご飯100g位、卵1こ、切り干し大根(豚肉入り)小鉢1杯
【昼】
ご飯150g位、梅干し1こ、ごま
3色野菜の肉巻き(一口サイズ)2こ
【おやつ】
卵サンド
【夜】
ご飯150g、
ワカメの味噌汁、昆布佃煮少し
唐揚げ2こ、納豆1パック
サバ味噌煮…1/2尾、
茄子の煮物…小鉢1杯
サラダ(キャベツ、トマト半分、キウイ半分)
チョコ1こ、チョコスナック3粒
今日はバイトがめちゃめちゃ忙しくてクタクタに疲れてるので、夜中に甘い物食べてしまいそうで怖いです…。
今日こそは、と朝お米を食べました。
【朝】
ご飯100g位、卵1こ、切り干し大根(豚肉入り)小鉢1杯
【昼】
ご飯150g位、梅干し1こ、ごま
3色野菜の肉巻き(一口サイズ)2こ
【おやつ】
卵サンド
【夜】
ご飯150g、
ワカメの味噌汁、昆布佃煮少し
唐揚げ2こ、納豆1パック
サバ味噌煮…1/2尾、
茄子の煮物…小鉢1杯
サラダ(キャベツ、トマト半分、キウイ半分)
チョコ1こ、チョコスナック3粒
今日はバイトがめちゃめちゃ忙しくてクタクタに疲れてるので、夜中に甘い物食べてしまいそうで怖いです…。
>>244 クマーさん、ある本に書いてあったことの受け売りですが、
疲れている時は、思い切って夜におやつタイムを作る、というのが
有効みたいです。
ちゃんとひとつ、自分のためにおやつを選んで、夕食後に食べる。
普通の人も、夜におやつを食べること、結構あるみたいです。
（お父さんが会社帰りにケーキ買ってる風景、自然に目にしますよね）
疲れているときは、それが普通です。軽く考えて欲しいです。
<昼> ご飯、いわしの煮物 ほうれん草とレタスのサラダ
<夜> たこ焼き６個 スイカ ミルクケーキ３本（無印の）
夜にご飯を食べる習慣がなかなかつきません。
おそばとか、冷凍食品を食べたくなってしまいます。
もうちょっと、工夫してみます。朝と昼は良い感じでした。
疲れている時は、思い切って夜におやつタイムを作る、というのが
有効みたいです。
ちゃんとひとつ、自分のためにおやつを選んで、夕食後に食べる。
普通の人も、夜におやつを食べること、結構あるみたいです。
（お父さんが会社帰りにケーキ買ってる風景、自然に目にしますよね）
疲れているときは、それが普通です。軽く考えて欲しいです。
<昼> ご飯、いわしの煮物 ほうれん草とレタスのサラダ
<夜> たこ焼き６個 スイカ ミルクケーキ３本（無印の）
夜にご飯を食べる習慣がなかなかつきません。
おそばとか、冷凍食品を食べたくなってしまいます。
もうちょっと、工夫してみます。朝と昼は良い感じでした。
>>245プー子さん
レスどうもありがとぅございます！
確かに夜デザートを買って帰る方居ますね！
今までとにかく甘い物(洋菓子系)は禁止していたので、甘い物を買って帰るという事がなかったんです。
今日は動いたから栄養補給の為(もちろん衝動予防の為にも)にサンドイッチをおやつに摂りましたが
疲れてる時は自分にご褒美でデザート買ってゆっくり食べる方が衝動も抑えられるし良いですね。
今日は夕食後にチョコ少し食べて落ち着いてたのですが、さっきジュースが飲みたくて(無かったので)グレープフルーツを1こ食べ、あんず酒を少し飲んでしまいました。
明日も忙しいと思うので、デザート検討します！
レスどうもありがとぅございます！
確かに夜デザートを買って帰る方居ますね！
今までとにかく甘い物(洋菓子系)は禁止していたので、甘い物を買って帰るという事がなかったんです。
今日は動いたから栄養補給の為(もちろん衝動予防の為にも)にサンドイッチをおやつに摂りましたが
疲れてる時は自分にご褒美でデザート買ってゆっくり食べる方が衝動も抑えられるし良いですね。
今日は夕食後にチョコ少し食べて落ち着いてたのですが、さっきジュースが飲みたくて(無かったので)グレープフルーツを1こ食べ、あんず酒を少し飲んでしまいました。
明日も忙しいと思うので、デザート検討します！
やばいです。副作用の吐き気で吐かないようにするのが精一杯。でも食べるよう努力してます。
朝。寝てました
昼。うどん半分、チョコ一欠け
夜。カレーライス(ご飯75g)、サラダ
パキシル恐い
朝。寝てました
昼。うどん半分、チョコ一欠け
夜。カレーライス(ご飯75g)、サラダ
パキシル恐い
>>247 パキシルは、食欲が無くなりますよね。
それどころじゃなくなる…というのが正しいでしょうか。
今は、食べることも、辛いようなら無理しないで欲しいです。
薬に慣れたり、薬を変えて体調が良くなったら、食事訓練
再開すれば、問題ないと思います。
<朝> 食パン１枚 冷凍野菜とレタスのサラダ
<間食>沖縄の島バナナ ジーマーミ豆腐 もろみ酢
<夜> たまごかけご飯 味噌汁 枝豆の予定
三食きちんと摂るのが難しいですが、おやつの内容を健康的に
することで、近づきたいと思っています。
このスレを知る前は、月２回ほど過食（嘔吐なし）していました。
今はまったく衝動がありません。
食べること、食べている自分に慣れてきたのかも知れません。
ここを読むことも、すごくいい治療になっていたようです。
気を抜かず、マイペースで続けて行きます。
それどころじゃなくなる…というのが正しいでしょうか。
今は、食べることも、辛いようなら無理しないで欲しいです。
薬に慣れたり、薬を変えて体調が良くなったら、食事訓練
再開すれば、問題ないと思います。
<朝> 食パン１枚 冷凍野菜とレタスのサラダ
<間食>沖縄の島バナナ ジーマーミ豆腐 もろみ酢
<夜> たまごかけご飯 味噌汁 枝豆の予定
三食きちんと摂るのが難しいですが、おやつの内容を健康的に
することで、近づきたいと思っています。
このスレを知る前は、月２回ほど過食（嘔吐なし）していました。
今はまったく衝動がありません。
食べること、食べている自分に慣れてきたのかも知れません。
ここを読むことも、すごくいい治療になっていたようです。
気を抜かず、マイペースで続けて行きます。
今日もお疲れ様です。
【朝】バタートースト（八枚切り一枚）バナナ（一本）
くずもち
【間】みたらし団子一本、ﾐﾆカステラ一個
【昼】ごはん（100ｸﾞﾗﾑ）魚の揚げもの一切れ、味噌汁
【間】団子1/2本、桃少し、ヨーグルト一個
【夕】そば一束、バナナ一本
仕事場で二回あるお茶の時間…飲食店なのですがハードな日は気にせず周りと同じだけ食べれるようになりました。
前は持ち帰って捨てたりしてましたorz
思わずダイエット意識してしまうときは私はダイエット中じゃなくて食事訓練中だって思っていたら気が楽になりましたよ。
【朝】バタートースト（八枚切り一枚）バナナ（一本）
くずもち
【間】みたらし団子一本、ﾐﾆカステラ一個
【昼】ごはん（100ｸﾞﾗﾑ）魚の揚げもの一切れ、味噌汁
【間】団子1/2本、桃少し、ヨーグルト一個
【夕】そば一束、バナナ一本
仕事場で二回あるお茶の時間…飲食店なのですがハードな日は気にせず周りと同じだけ食べれるようになりました。
前は持ち帰って捨てたりしてましたorz
思わずダイエット意識してしまうときは私はダイエット中じゃなくて食事訓練中だって思っていたら気が楽になりましたよ。
>>247さん
私も無理はしないでほしいです…。
でも、薬を変えたりして吐き気が治まるまで食事訓練を休む事は、247さんが
「今まで続けて掴んだペースを崩してしまうようで怖い」
みたいに思うなら、ゆっくり休みを入れながら続けるのがいいと思います(´・ω・`)
【朝】
卵かけご飯(ご飯150g)、サバ味噌煮1/3尾
【昼】
おにぎり(ご飯80g)2こ
(12時と14時の各10分休憩に1こずつ)
【おやつ】
チューイングキャンディ小袋1、サーモンジャーキー、りんご1/4、飲む寒天
【夜】
ご飯150g
茄子の煮物 深皿1杯、
サバ味噌煮1/2尾、納豆1パック
肉野菜炒め(茄子、人参、玉葱、ささ身、卵)小さめ深皿2杯
チョコ3粒、チョコボール2粒
今日もバイトが忙しくてクタクタです。
朝昼が少なく疲れもあり、お腹が空いておやつと夕食にガッついてドカ食い気味です…。
しかも物足りないです…。
明日は休みなので朝昼を充実させなきゃです。
私も無理はしないでほしいです…。
でも、薬を変えたりして吐き気が治まるまで食事訓練を休む事は、247さんが
「今まで続けて掴んだペースを崩してしまうようで怖い」
みたいに思うなら、ゆっくり休みを入れながら続けるのがいいと思います(´・ω・`)
【朝】
卵かけご飯(ご飯150g)、サバ味噌煮1/3尾
【昼】
おにぎり(ご飯80g)2こ
(12時と14時の各10分休憩に1こずつ)
【おやつ】
チューイングキャンディ小袋1、サーモンジャーキー、りんご1/4、飲む寒天
【夜】
ご飯150g
茄子の煮物 深皿1杯、
サバ味噌煮1/2尾、納豆1パック
肉野菜炒め(茄子、人参、玉葱、ささ身、卵)小さめ深皿2杯
チョコ3粒、チョコボール2粒
今日もバイトが忙しくてクタクタです。
朝昼が少なく疲れもあり、お腹が空いておやつと夕食にガッついてドカ食い気味です…。
しかも物足りないです…。
明日は休みなので朝昼を充実させなきゃです。
プー子さん、ｸﾏｰさん、みなさん。ご心配おかけしてしまいすみません
薬がなかなか合わなくてきちんと食事できないのに書き込んでみんなの足を引っ張ってすみません(´;ω;｀)
しばらくお休みします。でもテンプレを守って食事を頑張ります。ロムしたいのでまたたまに近況報告します。
心配してくださってありがとうございます。応援してますね！
薬がなかなか合わなくてきちんと食事できないのに書き込んでみんなの足を引っ張ってすみません(´;ω;｀)
しばらくお休みします。でもテンプレを守って食事を頑張ります。ロムしたいのでまたたまに近況報告します。
心配してくださってありがとうございます。応援してますね！
>>251さん
全然足引っ張ってるとかはないですよ！
みんな個々で訓練してるのだから、251さんも自分のペースで続ければいいと思います。
251さんはテンプレ守って頑張ろうとしてるのみんな見て解ってるので、
書き込みした方が251さんのペース守れるなら書き込みした方がいいですよ～。
夕食後にやっぱり追加してしまいました。
キウイ2こです。
最近疲れすぎて寝付けないので、今日は温かい物を飲んで気持ちも落ち着かせて寝てみます。
全然足引っ張ってるとかはないですよ！
みんな個々で訓練してるのだから、251さんも自分のペースで続ければいいと思います。
251さんはテンプレ守って頑張ろうとしてるのみんな見て解ってるので、
書き込みした方が251さんのペース守れるなら書き込みした方がいいですよ～。
夕食後にやっぱり追加してしまいました。
キウイ2こです。
最近疲れすぎて寝付けないので、今日は温かい物を飲んで気持ちも落ち着かせて寝てみます。
ｸﾏｰさんありがとうございます(´;ω;｀)
ここに書き込むとペース崩さないので書き込みたいです。
朝。野菜サンド
昼。カレーパン、サラダ
夜。鳥肉の甘酢かけ、ご飯(100g)、サラダ
ここに書き込むとペース崩さないので書き込みたいです。
朝。野菜サンド
昼。カレーパン、サラダ
夜。鳥肉の甘酢かけ、ご飯(100g)、サラダ
今日は自分的には良い感じに食べれて満足でした(・∀・)
【朝】バナナ一本、野菜コンソメスープ、目玉焼き
【間】あんぱん半分乾きもの少し
【昼】ゆで鶏もも肉150グラム、ご飯100グラム、味噌汁
【間】バナナ一本
【夜】鶏肉のピリ辛炒め、肉豆腐、ご飯100グラム
しかし食材がそこをついてきましたorz
【朝】バナナ一本、野菜コンソメスープ、目玉焼き
【間】あんぱん半分乾きもの少し
【昼】ゆで鶏もも肉150グラム、ご飯100グラム、味噌汁
【間】バナナ一本
【夜】鶏肉のピリ辛炒め、肉豆腐、ご飯100グラム
しかし食材がそこをついてきましたorz
仕事が始まると、忙しくも、リズムを取り戻せるので嬉しいです。
<朝> たこ焼き４個 バナナ
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<間食>gaba CCレモン
<夜> ご飯160g きんぴらごぼう 枝豆 味噌汁
どうも、食事よりおやつの方を楽しみにしてしまいます。
たんぱく質が少ないのも、納豆を買うなどして、改善したいです。
<朝> たこ焼き４個 バナナ
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<間食>gaba CCレモン
<夜> ご飯160g きんぴらごぼう 枝豆 味噌汁
どうも、食事よりおやつの方を楽しみにしてしまいます。
たんぱく質が少ないのも、納豆を買うなどして、改善したいです。
こんばんは。
最近調子が悪かったので、書き込みせずにROMってました。
この頃、夜は食欲が無く、あまりまともに食べれてませんでした。
今日は仕事の休憩時間にお腹が痛くなり、ご飯食べれませんでした…
夜はちゃんと食べれました。
朝→ご飯(70gくらい)、味噌汁(もやし、えのき、水菜、わかめ)、
ミニトマト２こ、納豆1パック。
昼→バランスパワー(チョコ味)２本。
夜→モスのすいとんと４種の豆のカレースープ、
玉ねぎ、ブロッコリー、えのき、豆もやし、パン少し。
食後にヨーグルト＋バナナ少し、小さめのチーズケーキ1こ、チョコ少し。
最近調子が悪かったので、書き込みせずにROMってました。
この頃、夜は食欲が無く、あまりまともに食べれてませんでした。
今日は仕事の休憩時間にお腹が痛くなり、ご飯食べれませんでした…
夜はちゃんと食べれました。
朝→ご飯(70gくらい)、味噌汁(もやし、えのき、水菜、わかめ)、
ミニトマト２こ、納豆1パック。
昼→バランスパワー(チョコ味)２本。
夜→モスのすいとんと４種の豆のカレースープ、
玉ねぎ、ブロッコリー、えのき、豆もやし、パン少し。
食後にヨーグルト＋バナナ少し、小さめのチーズケーキ1こ、チョコ少し。
今日は食欲少しありました(＾ω＾)
朝。野菜サンド
昼。チキンサンド、ポテト
夜。カレー焼き、サラダ、ご飯(100g)、卵焼き二切れ
朝。野菜サンド
昼。チキンサンド、ポテト
夜。カレー焼き、サラダ、ご飯(100g)、卵焼き二切れ
258 ：優しい名無しさん：2006/07/19(水) 23:55:05 ID:HcWZwR+C
デブ晒し上げ
2～3日調子を崩してしまってました。
休みの日になると朝はちゃんと食べてもその後ダルくて寝てしまったり、だらけてしまって、
3食摂れず、変な過食ぽい食欲がわいてきます。
昨日はバイトだったのでやっと3食摂れました。
【朝】
雑炊(人参、玉葱、ご飯)
【昼】
梅干しおにぎり1こ(ご飯100g)
【おやつ】
チキンカレースープ
【夜】飲み屋さんでした。
グリーンサラダ、焼き鳥3本、砂肝を揚げたもの、たこ刺身、
サワー2杯
朝昼にたんぱく質を摂ってなかったので、夜は鳥肉が食べたくなりました。
今日は今起きたので朝ご飯が食べられず、お米が食べたいです。
やっぱり体って足りない栄養素を欲しがるんですね。
バランス良く食べなきゃいけないなと思いました。
休みの日になると朝はちゃんと食べてもその後ダルくて寝てしまったり、だらけてしまって、
3食摂れず、変な過食ぽい食欲がわいてきます。
昨日はバイトだったのでやっと3食摂れました。
【朝】
雑炊(人参、玉葱、ご飯)
【昼】
梅干しおにぎり1こ(ご飯100g)
【おやつ】
チキンカレースープ
【夜】飲み屋さんでした。
グリーンサラダ、焼き鳥3本、砂肝を揚げたもの、たこ刺身、
サワー2杯
朝昼にたんぱく質を摂ってなかったので、夜は鳥肉が食べたくなりました。
今日は今起きたので朝ご飯が食べられず、お米が食べたいです。
やっぱり体って足りない栄養素を欲しがるんですね。
バランス良く食べなきゃいけないなと思いました。
副作用治まりかけています。
朝。食パン一枚、サラダ
昼。カレーナン
夜。スープパスタ(パスタ60g)、サラダ
朝。食パン一枚、サラダ
昼。カレーナン
夜。スープパスタ(パスタ60g)、サラダ
今日は昼起きてご飯を食べて夜まで寝てしまいました…。
食欲が珍しくあまり出なかったのですが、夜遅くなっても食べた方が衝動が来ないだろうと思い、食べました。
でもこんな時間に食べた事とお腹いっぱいな事で不安が襲って来てます…。
【昼13時半】出来合いのものを買って食べました。
ミニ蟹ちらし(多分ご飯200g位)、焼き鳥塩たれ2本、サラダ
【おやつ】
えびみりんせんべい大2枚
【夜22時半】
納豆1パック、豆腐ミニ1丁、きゅうり・トマト半分ずつ
バナナ1本＋りんご小半分＋プレーンヨーグルト
ホットミルク＋きなこ
食欲が珍しくあまり出なかったのですが、夜遅くなっても食べた方が衝動が来ないだろうと思い、食べました。
でもこんな時間に食べた事とお腹いっぱいな事で不安が襲って来てます…。
【昼13時半】出来合いのものを買って食べました。
ミニ蟹ちらし(多分ご飯200g位)、焼き鳥塩たれ2本、サラダ
【おやつ】
えびみりんせんべい大2枚
【夜22時半】
納豆1パック、豆腐ミニ1丁、きゅうり・トマト半分ずつ
バナナ1本＋りんご小半分＋プレーンヨーグルト
ホットミルク＋きなこ
頭では解っていても身体が伴わない。
いや、脳かな…
結局太りたくないから減らして。
過食衝動…
悪循環だなマジで。
治したくないのかな。馬鹿だよな。
いや、脳かな…
結局太りたくないから減らして。
過食衝動…
悪循環だなマジで。
治したくないのかな。馬鹿だよな。
>>261
夜遅くでも私は食べてますよ(^∀^)
お昼が2時から3時になってしまうので夜ご飯はいつも9時すぎです。
で食べて一時間後には寝たりしてますが…太った！って感じは特にないですよ。
変な過食嘔吐体型が治ってきて私はそっちのが嬉しいです
夜遅くでも私は食べてますよ(^∀^)
お昼が2時から3時になってしまうので夜ご飯はいつも9時すぎです。
で食べて一時間後には寝たりしてますが…太った！って感じは特にないですよ。
変な過食嘔吐体型が治ってきて私はそっちのが嬉しいです
>>262
あまり悲観なさらずに
あまり悲観なさらずに
>>263さん
レスありがとうございます！
そぅですかー！安心しました＾＾
お昼遅くなったら夜ずれて遅くても食べた方がイィですよね。
怖々食べたらストレスになるし、きちんと食べる事が正しい事なのだし、時間ずれても食べます！
実は夜中に食あたりになり、今朝ちゃんと食べられませんでした。
昼はいつもバランスも量もダメなので、朝昼の×が重なり飢餓状態になったよぅです。
おやつ～夜にすごい食べました…。
【朝】
ホットミルク＋きなこ、キウイ1こ、りんご2口
【昼】
ごまと梅干しのおにぎり(ご飯150g位)
【間】
アイスコーヒー(ガムシロ1こ＋ミルク少し)
ひじきおにぎり
飴
【夜】
ご飯100g位、昆布佃煮、生姜甘酢漬け
野菜の炒め煮(豆腐1丁、キャベツ、人参・茄子1本、豚肉)
りんご半分＋バナナ半分＋プレーンヨーグルト＋きなこ
チョコ1粒
炒め煮はフライパンにたくさん作って、軽く3人前はあったのに時間をかけて全部食べてしまいました…。
いつもなら次の日の朝に残しておくのにスゴイ食欲です。
おやつのおにぎり食べる段階で飢餓状態だったみたいです。
やっぱり朝きちんと食べないとダメですね(TдT)
レスありがとうございます！
そぅですかー！安心しました＾＾
お昼遅くなったら夜ずれて遅くても食べた方がイィですよね。
怖々食べたらストレスになるし、きちんと食べる事が正しい事なのだし、時間ずれても食べます！
実は夜中に食あたりになり、今朝ちゃんと食べられませんでした。
昼はいつもバランスも量もダメなので、朝昼の×が重なり飢餓状態になったよぅです。
おやつ～夜にすごい食べました…。
【朝】
ホットミルク＋きなこ、キウイ1こ、りんご2口
【昼】
ごまと梅干しのおにぎり(ご飯150g位)
【間】
アイスコーヒー(ガムシロ1こ＋ミルク少し)
ひじきおにぎり
飴
【夜】
ご飯100g位、昆布佃煮、生姜甘酢漬け
野菜の炒め煮(豆腐1丁、キャベツ、人参・茄子1本、豚肉)
りんご半分＋バナナ半分＋プレーンヨーグルト＋きなこ
チョコ1粒
炒め煮はフライパンにたくさん作って、軽く3人前はあったのに時間をかけて全部食べてしまいました…。
いつもなら次の日の朝に残しておくのにスゴイ食欲です。
おやつのおにぎり食べる段階で飢餓状態だったみたいです。
やっぱり朝きちんと食べないとダメですね(TдT)
薬増えましたが頑張ります！
朝。食パン一枚、サラダ
昼。ミニドリア、ヨーグルト
夜。ナスと鳥肉入りソバ(乾麺60g)、サラダ
朝。食パン一枚、サラダ
昼。ミニドリア、ヨーグルト
夜。ナスと鳥肉入りソバ(乾麺60g)、サラダ
こんな時間にトマト1こ、ゼリー150g食べてしまいました。
食事訓練中なんだ！という強い意志がなかなか続きません。
頑張らなきゃ…！
食事訓練中なんだ！という強い意志がなかなか続きません。
頑張らなきゃ…！
食べたいものをガマンしないこと、これって難しいですよね。
今、朝ご飯のすぐ後なのに、すごくお煎餅が食べたくなって
焦ったのですが、実際食べてみたら、すごく満腹で、食べ物の事が
頭から消えたのを感じました。
食べすぎを後悔するより「食べ物以外のことを考えている自分」
に目を向けて頑張りたいです。
<朝> チーズ入りサンドイッチ ヨーグルト 黒豆せんべい３枚
>>267 クマーさん、ヘルシーな夜食は、寝つきを良くするし、
消化も良さそうな夜食ですので、気にしないでほしいです。
今、朝ご飯のすぐ後なのに、すごくお煎餅が食べたくなって
焦ったのですが、実際食べてみたら、すごく満腹で、食べ物の事が
頭から消えたのを感じました。
食べすぎを後悔するより「食べ物以外のことを考えている自分」
に目を向けて頑張りたいです。
<朝> チーズ入りサンドイッチ ヨーグルト 黒豆せんべい３枚
>>267 クマーさん、ヘルシーな夜食は、寝つきを良くするし、
消化も良さそうな夜食ですので、気にしないでほしいです。
>>268プー子さん
どうもありがとぅございます！
寝る直前になって急にトマト食べたくなって、食べたら甘いもの…という感じだったんです。
あんなに夜食べた上にチョコまで食べておいておかしいと思いました。
最近甘いものがやめられません。
もしかして生理前(PMS)だったりするのかな…。
検査のせいで2ヶ月来てなかったのでよく解らないのですが(´・ω・`)
今も急にクリームが食べたくなりました。クリームは好まないのに変です。
我慢したら後で怖いかなと思い、思い切って食べました。
【朝】寝坊しました…
バナナ半分、豆乳ココア小マグカップ1杯、しゅうまい2こ
【昼】
ご飯120g位、梅干し1こ、唐揚げ1こ、しゅうまい2こ
【おやつ】
ヨーグルトバニラクリームサンド2切れ
どうもありがとぅございます！
寝る直前になって急にトマト食べたくなって、食べたら甘いもの…という感じだったんです。
あんなに夜食べた上にチョコまで食べておいておかしいと思いました。
最近甘いものがやめられません。
もしかして生理前(PMS)だったりするのかな…。
検査のせいで2ヶ月来てなかったのでよく解らないのですが(´・ω・`)
今も急にクリームが食べたくなりました。クリームは好まないのに変です。
我慢したら後で怖いかなと思い、思い切って食べました。
【朝】寝坊しました…
バナナ半分、豆乳ココア小マグカップ1杯、しゅうまい2こ
【昼】
ご飯120g位、梅干し1こ、唐揚げ1こ、しゅうまい2こ
【おやつ】
ヨーグルトバニラクリームサンド2切れ
朝。食パン一枚、サラダ
昼。カレーナン、サラダ
夜。煮物(じゃが芋半分、人参1/4、しめじ、豚肉80g)、サラダ、ご飯(70g)
結構食べれるようになりましたが食べたあと吐き気がひどくてつらいです。
でも吐かないよう食欲なくても三食きっちり食べていきたいです。
昼。カレーナン、サラダ
夜。煮物(じゃが芋半分、人参1/4、しめじ、豚肉80g)、サラダ、ご飯(70g)
結構食べれるようになりましたが食べたあと吐き気がひどくてつらいです。
でも吐かないよう食欲なくても三食きっちり食べていきたいです。
>>269
食べたいものが明確にわかるっていいよね
私が過食嘔吐ヒドかった時は自分が『何』が食べたいのか
わからず手当たり次第に食べてたから。
食べたいものを食べた時はきっと脳も幸せの信号を送ってくれるから
ちょっと食べただけでも満足できたんじゃない？
頑張ってね
食べたいものが明確にわかるっていいよね
私が過食嘔吐ヒドかった時は自分が『何』が食べたいのか
わからず手当たり次第に食べてたから。
食べたいものを食べた時はきっと脳も幸せの信号を送ってくれるから
ちょっと食べただけでも満足できたんじゃない？
頑張ってね
272 ：優しい名無しさん：2006/07/22(土) 22:57:14 ID:46rzJaPR BE:730766977-
1年で96→60キロにダイエットしたら、味覚が変わって時々
甘いもの衝動が抑えられなくなった。
以前は甘い菓子やパンなんて見向きもしなかったのに。
どうしても抑えられないときは、あえて過食を許すことにした。
菓子パンやらアイスやら、甘い菓子やらを大量に買い込んで、一切制限
を設けず食いまくる。
気分転換に酒を飲みまくるのと同じ。
酒で酔いつぶれたりするのも過食みたいなもんでしょ？
月に１・２度くらいなら、体へのインパクトもそう大したこと無い。
甘いもの衝動が抑えられなくなった。
以前は甘い菓子やパンなんて見向きもしなかったのに。
どうしても抑えられないときは、あえて過食を許すことにした。
菓子パンやらアイスやら、甘い菓子やらを大量に買い込んで、一切制限
を設けず食いまくる。
気分転換に酒を飲みまくるのと同じ。
酒で酔いつぶれたりするのも過食みたいなもんでしょ？
月に１・２度くらいなら、体へのインパクトもそう大したこと無い。
>>271さん
レスありがとぅございます。
自分が何を食べたいか解るのってまだあまりありませんが、食事訓練を始めてから少し解る時が出て来た気がします。
昨日はコレ！というものがあったので良かったですが、普段迷ってしまうと朝昼のメニュで足りないものを補うつもりで食べます。
書き忘れもあったので再度まとめて書きます。
【朝】
バナナ半分、しゅうまい2こ、豆乳ココア小マグカップ1杯
【昼】
ご飯120g位、梅干し1こ、しゅうまい2こ、唐揚げ1こ
アイスコーヒー
【おやつ】
ヨーグルトバニラクリームサンド2切れ
【夜】
ご飯150g(玄米半分)、サラダ、
ぜんまい・たけのこ・豚肉の煮物…小鉢1杯
茄子の味噌炒め…一皿
焼き鳥(冷凍)、イカ甘酢漬け
スイカ
さっきヨーグルト少しとりんご1口食べました。
全く眠れません…。
温かい豆乳でも飲もうか迷い中です。
レスありがとぅございます。
自分が何を食べたいか解るのってまだあまりありませんが、食事訓練を始めてから少し解る時が出て来た気がします。
昨日はコレ！というものがあったので良かったですが、普段迷ってしまうと朝昼のメニュで足りないものを補うつもりで食べます。
書き忘れもあったので再度まとめて書きます。
【朝】
バナナ半分、しゅうまい2こ、豆乳ココア小マグカップ1杯
【昼】
ご飯120g位、梅干し1こ、しゅうまい2こ、唐揚げ1こ
アイスコーヒー
【おやつ】
ヨーグルトバニラクリームサンド2切れ
【夜】
ご飯150g(玄米半分)、サラダ、
ぜんまい・たけのこ・豚肉の煮物…小鉢1杯
茄子の味噌炒め…一皿
焼き鳥(冷凍)、イカ甘酢漬け
スイカ
さっきヨーグルト少しとりんご1口食べました。
全く眠れません…。
温かい豆乳でも飲もうか迷い中です。
朝。食パン一枚、サラダ
昼。ナンタコス、サラダ
夜。野菜カレー(ご飯70g)、サラダ
今日はお昼モスに行きました。
脂っこいものは食べると吐き気がするので卵や赤身肉で蛋白質をとるようにしてます。薬やめたいです
昼。ナンタコス、サラダ
夜。野菜カレー(ご飯70g)、サラダ
今日はお昼モスに行きました。
脂っこいものは食べると吐き気がするので卵や赤身肉で蛋白質をとるようにしてます。薬やめたいです
昨日は書き込みしてませんが、昼･夜ともに普通食いけました。
今日
<朝> 玄米ご飯160g 鮭フレーク のりの佃煮 ほうれん草サラダ
<昼> 鳥はむ トマトサラダ カロリーメイト2本
<夜> うな重
お昼は、鳥はむを作って味見してたら、お腹いっぱいになってしまい、
あわててカロリーメイトとサラダを追加してバランス取りました。
おかげで、今日はまったく過食衝動ありません。
土用の丑の日にうなぎを食べるなんて、当たり前のこと、去年までは
考えられなかったことです。
食事訓練が楽しく感じられた一日でした。
今日
<朝> 玄米ご飯160g 鮭フレーク のりの佃煮 ほうれん草サラダ
<昼> 鳥はむ トマトサラダ カロリーメイト2本
<夜> うな重
お昼は、鳥はむを作って味見してたら、お腹いっぱいになってしまい、
あわててカロリーメイトとサラダを追加してバランス取りました。
おかげで、今日はまったく過食衝動ありません。
土用の丑の日にうなぎを食べるなんて、当たり前のこと、去年までは
考えられなかったことです。
食事訓練が楽しく感じられた一日でした。
最近だめです…
夜が崩れがち。
お昼をたくさん食べてお腹が空かず、夜は食べないか、
休みの前の日などに気が緩んで夜食べ過ぎてしまうか
どっちかになってます…(普通に食べれるときもありますが)
でも、食べ過ぎることはあっても、過食はしてない…と思います。
前は、パンとか食べるとスイッチ入って
お腹いっぱいなのにさらに食べてしまってましたが
最近はやめれるようになってきました。
諦めずに頑張ります。。。
今日のメニュー
朝→ご飯70gくらい、ミニトマト２こ、
もやし＆ブロッコリー＆えのき＋チーズたまり醤油ドレッシング。
昼→ホッキ貝とスナップエンドウの和風パスタ。
夜→ご飯少し、トマトの挽き肉詰め1こ、がんもどきと野菜の煮物、
えびとキャベツの炒め物少し、きゅうりの漬物少し、
クルミ＆ミルク(菓子パン)1こ、ヨーグルト＋バナナ＋あんこ、
チョコ少し。
夜が崩れがち。
お昼をたくさん食べてお腹が空かず、夜は食べないか、
休みの前の日などに気が緩んで夜食べ過ぎてしまうか
どっちかになってます…(普通に食べれるときもありますが)
でも、食べ過ぎることはあっても、過食はしてない…と思います。
前は、パンとか食べるとスイッチ入って
お腹いっぱいなのにさらに食べてしまってましたが
最近はやめれるようになってきました。
諦めずに頑張ります。。。
今日のメニュー
朝→ご飯70gくらい、ミニトマト２こ、
もやし＆ブロッコリー＆えのき＋チーズたまり醤油ドレッシング。
昼→ホッキ貝とスナップエンドウの和風パスタ。
夜→ご飯少し、トマトの挽き肉詰め1こ、がんもどきと野菜の煮物、
えびとキャベツの炒め物少し、きゅうりの漬物少し、
クルミ＆ミルク(菓子パン)1こ、ヨーグルト＋バナナ＋あんこ、
チョコ少し。
数日おかしいなぁと思っていたらやっぱり生理前だったようです。
昨日の朝来ました(´ω`;)
朝から食欲が出てスイッチ入りそうになりましたが、バイトだったためにセーフでした。
でもおやつ食べ過ぎました。
【朝】
ご飯少し、目玉焼き、小さめピザ1/4
【昼】
ご飯120g位、唐揚げ1こ、ひじきの煮物・きんぴらごぼう一口ずつ
【おやつ1】バイト先で
アイスミルクティ
【おやつ2】家で
せんべい1枚半、イカ甘酢漬け
りんご1/4、キウイ1こ
チョコ1こ、豆乳ココア
【夜】
ぜんまいと筍の卵とじ丼(ご飯100g位、牛肉入り)
茄子の味噌炒め少し、グレープフルーツ1こ
おやつにかなり食べたので焦って薬を飲んだら気持ち悪くなり、
夜はグレープフルーツだけで済まそうと思いましたが、何とか食べました。
昨日の朝来ました(´ω`;)
朝から食欲が出てスイッチ入りそうになりましたが、バイトだったためにセーフでした。
でもおやつ食べ過ぎました。
【朝】
ご飯少し、目玉焼き、小さめピザ1/4
【昼】
ご飯120g位、唐揚げ1こ、ひじきの煮物・きんぴらごぼう一口ずつ
【おやつ1】バイト先で
アイスミルクティ
【おやつ2】家で
せんべい1枚半、イカ甘酢漬け
りんご1/4、キウイ1こ
チョコ1こ、豆乳ココア
【夜】
ぜんまいと筍の卵とじ丼(ご飯100g位、牛肉入り)
茄子の味噌炒め少し、グレープフルーツ1こ
おやつにかなり食べたので焦って薬を飲んだら気持ち悪くなり、
夜はグレープフルーツだけで済まそうと思いましたが、何とか食べました。
朝。食パン一枚、卵サラダ
昼。ミニなすグラタン、ヨーグルト
夜。トマトスープスパ(パスタ50g)、サラダ
早朝覚醒がつらいです。過食衝動はないけど薬やめたいから医師に相談します
昼。ミニなすグラタン、ヨーグルト
夜。トマトスープスパ(パスタ50g)、サラダ
早朝覚醒がつらいです。過食衝動はないけど薬やめたいから医師に相談します
280 ：こんぺいとう：2006/07/24(月) 22:51:27 ID:Y6XHCP8A
お菓子がご飯になってます。味覚がおかしいいのでしょうか。。。お菓子以外本当に食べる気がしないのです。。。水分も。。。なぜ？わかる方アドバイスお願いします。。。
>>280 精神的にお菓子しか欲しくない時期、私もありました。
今も生理前はそうです。
休養や、状況の変化で自然に治ると思います。
せめて野菜ジュースや豆乳を飲んで欲しいです。
<朝> カロリーメイト一箱 豆乳
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<夜> (飲み会で)刺身 焼き鳥２本 サラダ 塩焼きそば少し
ビール 緑茶ハイ各一杯
飲み会も、うまくこなして行きたいです。
帰ってきて、お腹空いてしまってますが、もう遅いので、
明日の朝ご飯しっかり食べようと思います。
今夜は飴一つ舐めて寝ます。
今も生理前はそうです。
休養や、状況の変化で自然に治ると思います。
せめて野菜ジュースや豆乳を飲んで欲しいです。
<朝> カロリーメイト一箱 豆乳
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<夜> (飲み会で)刺身 焼き鳥２本 サラダ 塩焼きそば少し
ビール 緑茶ハイ各一杯
飲み会も、うまくこなして行きたいです。
帰ってきて、お腹空いてしまってますが、もう遅いので、
明日の朝ご飯しっかり食べようと思います。
今夜は飴一つ舐めて寝ます。
283 ：こんぺいとう：2006/07/25(火) 00:14:45 ID:XaG6AqtU
282>ありがとうございます。。。健康的な感覚をとりもどしたいので体にイイ食事がんばってみます。ここは前向きにがんばっている方々をみてに私は自分を見直そうと思えました。。。
284 ：こんぺいとう：2006/07/25(火) 00:18:55 ID:XaG6AqtU
２８１＞ありがとうございます。豆乳と野菜ジュース！！！分かりやすいアドバイス嬉しいです。 すみません。。。２８２＞２８１＞逆でした。。。
こんばんは！
リコさん、まだうまく食べられてない私が書くのは恐縮ですが、朝と夜の炭水化物を増やしてみるのはどうでしょうか？
今日は友人と会い、楽しい一日が過ごせましたが、メニュは崩れてしまいました(´・ω・`)
【朝9時半】
ご飯130g、目玉焼き、納豆1パック
チーズ1こ、キウイ1こ、きなこヨーグルト
【間11時～12時】
チョコ2こ、豆乳ココア、イカ甘酢漬け少し
【昼代わり？間？17時半】
飴1こ、おにぎり1こ
【夜21時半】
スタバで
コーヒーフラペチーノライト ショートサイズ
チェダーチーズとチョリソーのマフィンサンド(ハンバーガーより少し小さめ)1こ
【0時】
きゅうり半分、トマト1こ、豆腐ミニパック半分(胡麻のせ)、りんご半分
14時半に家を出て友人と会いました。
朝起きるのが遅れて時間がずれてしまったのと、昼までのダラダラ食いで昼は食べられず…反省です。
夕方おにぎりで補給しました。
家だとなかなかうまく行きません。
それに深夜に食べるのが癖になっています…。胃が空くのではなく、物足りなさに似た食欲が出てしまいます。
体型からもネガティブになっていて、行動と矛盾してて苦しいです。
プー子さんのように「明日の朝しっかり食べよう」と考えを切り換えられるの、とても尊敬します…。
リコさん、まだうまく食べられてない私が書くのは恐縮ですが、朝と夜の炭水化物を増やしてみるのはどうでしょうか？
今日は友人と会い、楽しい一日が過ごせましたが、メニュは崩れてしまいました(´・ω・`)
【朝9時半】
ご飯130g、目玉焼き、納豆1パック
チーズ1こ、キウイ1こ、きなこヨーグルト
【間11時～12時】
チョコ2こ、豆乳ココア、イカ甘酢漬け少し
【昼代わり？間？17時半】
飴1こ、おにぎり1こ
【夜21時半】
スタバで
コーヒーフラペチーノライト ショートサイズ
チェダーチーズとチョリソーのマフィンサンド(ハンバーガーより少し小さめ)1こ
【0時】
きゅうり半分、トマト1こ、豆腐ミニパック半分(胡麻のせ)、りんご半分
14時半に家を出て友人と会いました。
朝起きるのが遅れて時間がずれてしまったのと、昼までのダラダラ食いで昼は食べられず…反省です。
夕方おにぎりで補給しました。
家だとなかなかうまく行きません。
それに深夜に食べるのが癖になっています…。胃が空くのではなく、物足りなさに似た食欲が出てしまいます。
体型からもネガティブになっていて、行動と矛盾してて苦しいです。
プー子さんのように「明日の朝しっかり食べよう」と考えを切り換えられるの、とても尊敬します…。
朝。野菜サンド
昼。カレーナン、サラダ
夜。ご飯(65g)、サラダ、煮物(豆腐100g、鳥肉100g、しめじ少し、玉葱1/4)
食べたあとのはきけがつらいです。過食のかわりにパニック障害がひどくなりました。
昼。カレーナン、サラダ
夜。ご飯(65g)、サラダ、煮物(豆腐100g、鳥肉100g、しめじ少し、玉葱1/4)
食べたあとのはきけがつらいです。過食のかわりにパニック障害がひどくなりました。
どうしてもオヤツ～夜食べ過ぎてしまうのが悩みです…。
【朝】
ご飯100g位、卵1こ、チーズ1こ、豆腐(ごまと酢で)ミニパック半分
豆乳紅茶(無糖)
【昼】
ご飯100g位、ごま、梅干し1こ
ミニハンバーグ1こ、ホウレン草＆油あげ炒め 一口
【オヤツ】
イカ甘酢漬け、わらび餅風こんにゃく、プレーンヨーグルト＋きなこ
【夜】
ご飯120g位、しじみの味噌汁
ししゃも3尾、チャーシュー3枚、エノキと人参と牛肉の卵とじ
桃1こ、小玉すいか1/8
こんにゃくばたけ2こ
【朝】
ご飯100g位、卵1こ、チーズ1こ、豆腐(ごまと酢で)ミニパック半分
豆乳紅茶(無糖)
【昼】
ご飯100g位、ごま、梅干し1こ
ミニハンバーグ1こ、ホウレン草＆油あげ炒め 一口
【オヤツ】
イカ甘酢漬け、わらび餅風こんにゃく、プレーンヨーグルト＋きなこ
【夜】
ご飯120g位、しじみの味噌汁
ししゃも3尾、チャーシュー3枚、エノキと人参と牛肉の卵とじ
桃1こ、小玉すいか1/8
こんにゃくばたけ2こ
スミマセン、おやつにチョコ2粒追加です…。
もう家にチョコはないので買わないようにします。
もう家にチョコはないので買わないようにします。
最近調子がいいのは、仕事で食べる暇が無いからだと
気付きました。暇なときほど過食していたと思います。
常に「あれやらなきゃ」という状態が、得策みたいです。
<朝> ご飯160g 鮭フレーク のりの佃煮
<昼> 野菜サンド コーヒー
<間食>レアチーズケーキ ガーナ板チョコ半分
<夜> ご飯100g 味付け海苔 トマトサラダ
さっき帰ってきたところです。間食が多いですが、夜ご飯が
自然に少なめになっているので、まあいいか、と思ってます。
これで間食しなかったら、夜食べ過ぎているかも知れないし…。
書き込むことで、後で読み返して「この日も過食してないんだ」
と思えることが何よりの励みになっています。
気付きました。暇なときほど過食していたと思います。
常に「あれやらなきゃ」という状態が、得策みたいです。
<朝> ご飯160g 鮭フレーク のりの佃煮
<昼> 野菜サンド コーヒー
<間食>レアチーズケーキ ガーナ板チョコ半分
<夜> ご飯100g 味付け海苔 トマトサラダ
さっき帰ってきたところです。間食が多いですが、夜ご飯が
自然に少なめになっているので、まあいいか、と思ってます。
これで間食しなかったら、夜食べ過ぎているかも知れないし…。
書き込むことで、後で読み返して「この日も過食してないんだ」
と思えることが何よりの励みになっています。
>>285(o'(I)`o)さん
レスありがとうございます。
そうですよね…炭水化物増やさなきゃです。
少ないってことはわかってるんですが、胃が弱くて
特に朝はあまり食べれません。。
でもすぐにお腹すいたりしてます
胃が弱いと言いながら過食の時だけは胃が強くなるし(T_T)
でも、できるだけ頑張ってみます!
炭水化物ちゃんととると、やっぱり満足感違いますし。
今は生理前で甘い物ばっかり食べちゃってるんで書き込み控えてますが
衝動はきてません。
体には良くないけど、好きな物食べて満足できてる感じです。
レスありがとうございます。
そうですよね…炭水化物増やさなきゃです。
少ないってことはわかってるんですが、胃が弱くて
特に朝はあまり食べれません。。
でもすぐにお腹すいたりしてます
胃が弱いと言いながら過食の時だけは胃が強くなるし(T_T)
でも、できるだけ頑張ってみます!
炭水化物ちゃんととると、やっぱり満足感違いますし。
今は生理前で甘い物ばっかり食べちゃってるんで書き込み控えてますが
衝動はきてません。
体には良くないけど、好きな物食べて満足できてる感じです。
朝。食パン一枚、トマト1/4、いり卵
昼。サラダ、野菜サンド
夜。煮物(豚肉80g、しめじ少し、人参４切れ、玉葱1/4)、サラダ、ご飯(65g)
副作用少し楽になりました
昼。サラダ、野菜サンド
夜。煮物(豚肉80g、しめじ少し、人参４切れ、玉葱1/4)、サラダ、ご飯(65g)
副作用少し楽になりました
>>290リコさん
図々しく口出ししちゃってごめんなさい。でも前向きなレスをありがとぅございました！
衝動が来ないのってすごく楽ですよね。食事訓練の成果は確実に出てるんだって改めて解って励まされた気分です。
やっぱり炭水化物、特にお米は満足感が違いますよね。
私もこれからも怖がらずにしっかり食べようと思います。
今日は友達とスタバでおやつを食べました。
また食べ過ぎたと後悔もあります。でもおいしかったし楽しかったからヨシとしようと思います。
【朝】
玄米80g位、チーズ1こ
エノキ・人参・牛肉の卵とじ…大きめ皿1杯
桃1こ、アイスティ＋豆乳
【昼】
玄米100g位、バターコーンときんぴら一口ずつ、梅干し1こ
【おやつ】
マンゴーフラペ トール
シナモンスコーン半分
レモンカスタードフリッター半分
【夜】
玄米100g位、しじみの味噌汁
きゅうり半分、トマト1こ
納豆1パック、魚(マグロ？)照り焼き
小玉すいか1/6
図々しく口出ししちゃってごめんなさい。でも前向きなレスをありがとぅございました！
衝動が来ないのってすごく楽ですよね。食事訓練の成果は確実に出てるんだって改めて解って励まされた気分です。
やっぱり炭水化物、特にお米は満足感が違いますよね。
私もこれからも怖がらずにしっかり食べようと思います。
今日は友達とスタバでおやつを食べました。
また食べ過ぎたと後悔もあります。でもおいしかったし楽しかったからヨシとしようと思います。
【朝】
玄米80g位、チーズ1こ
エノキ・人参・牛肉の卵とじ…大きめ皿1杯
桃1こ、アイスティ＋豆乳
【昼】
玄米100g位、バターコーンときんぴら一口ずつ、梅干し1こ
【おやつ】
マンゴーフラペ トール
シナモンスコーン半分
レモンカスタードフリッター半分
【夜】
玄米100g位、しじみの味噌汁
きゅうり半分、トマト1こ
納豆1パック、魚(マグロ？)照り焼き
小玉すいか1/6
ごめんなさい、書き忘れたメニュがあるのでもう一度書きます。
【夜】
玄米100g位、しじみの味噌汁
納豆1パック、豆腐ミニパック1＋胡麻＋お酢、魚照り焼き
きゅうり半分、トマト1こ、りんご1/4
【夜】
玄米100g位、しじみの味噌汁
納豆1パック、豆腐ミニパック1＋胡麻＋お酢、魚照り焼き
きゅうり半分、トマト1こ、りんご1/4
こんにちは。
今日は休みなのですがいつものようにダラダラ食いはなかったのですが、朝から2回も間食しちゃいました。
どうしても食べ過ぎてしまいます…。
【朝】
玄米50g位、レーズンバターロール1こ、
卵1こ、ベビーチーズ1こ
【間】
桃1こ、コンニャク畑2こ、豆乳少し＋ココア
【昼】
ご飯100g、卵1こ、納豆1パック、ミートボール3こ
バナナ1/3
【間】
ご飯100g位、ミートボール1こ、スモークチーズ少し
動物性たんぱく質が少ないのでしょうか？
物足りなくて、ご飯が食べたくなってしまいました(´・ω・`)
食べる量に対して運動量が足りないので、これから少しブラブラして来ます。
今日は休みなのですがいつものようにダラダラ食いはなかったのですが、朝から2回も間食しちゃいました。
どうしても食べ過ぎてしまいます…。
【朝】
玄米50g位、レーズンバターロール1こ、
卵1こ、ベビーチーズ1こ
【間】
桃1こ、コンニャク畑2こ、豆乳少し＋ココア
【昼】
ご飯100g、卵1こ、納豆1パック、ミートボール3こ
バナナ1/3
【間】
ご飯100g位、ミートボール1こ、スモークチーズ少し
動物性たんぱく質が少ないのでしょうか？
物足りなくて、ご飯が食べたくなってしまいました(´・ω・`)
食べる量に対して運動量が足りないので、これから少しブラブラして来ます。
朝。食パン一枚、いり卵、トマト1/4
昼。惣菜パン一個、サラダ
夜。サラダ(トマト1/2、ブロッコリー二切れ)、野菜カレーライス(ご飯65g)
食べたあとが苦しいです。でも頑張って食べないと拒食期に入ってしまうので吐き気と戦います
昼。惣菜パン一個、サラダ
夜。サラダ(トマト1/2、ブロッコリー二切れ)、野菜カレーライス(ご飯65g)
食べたあとが苦しいです。でも頑張って食べないと拒食期に入ってしまうので吐き気と戦います
このスレッドを知ってから、テンプレを守って生活し始めました。
適度に間食を入れるのが、一番難しいです。
まだまだ、始めたばかりなので、続けられるよう頑張ります。
適度に間食を入れるのが、一番難しいです。
まだまだ、始めたばかりなので、続けられるよう頑張ります。
クマーさんはやっぱり全体的に栄養が不足してるんだと思う。
だから前にも言ったけれど、皺寄せが来るんだよ。
たんぱく質どころか、糖質(炭水化物)、ミネラル類も不足してる。
だから物足りなくて間食が増える。
足りなくて間食してるんだから、当たり前。
ただ、間食が菓子だとバランスが崩れるから次の過食衝動に繋がるよ。
ましてや食べ過ぎだと思ってさらに運動したらまたエネルギー不足になるよ。
いちどきにテンプレどおりに食べれないのなら、5食にしたら？
お菓子じゃなく。
エラソーにスマソ
だから前にも言ったけれど、皺寄せが来るんだよ。
たんぱく質どころか、糖質(炭水化物)、ミネラル類も不足してる。
だから物足りなくて間食が増える。
足りなくて間食してるんだから、当たり前。
ただ、間食が菓子だとバランスが崩れるから次の過食衝動に繋がるよ。
ましてや食べ過ぎだと思ってさらに運動したらまたエネルギー不足になるよ。
いちどきにテンプレどおりに食べれないのなら、5食にしたら？
お菓子じゃなく。
エラソーにスマソ
朝。卵サンド、トマト1/4
昼。カレーパン、サラダ
夜。ご飯(65g)、煮物(しめじ1/4株、たまねぎ半分、豚肉80g)、サラダ
あまり食物に執着しなくなりました。
昼。カレーパン、サラダ
夜。ご飯(65g)、煮物(しめじ1/4株、たまねぎ半分、豚肉80g)、サラダ
あまり食物に執着しなくなりました。
>>297さん
アドバイスありがとぅございます。
3食摂れる時は3食とも米を食べるようにしたり、肉や魚や卵を取り入れるようにしたりしてるのですが、まだ足りないですか…(´・ω・`)
5食はバイトの時は無理があるので、朝を増やすように頑張ります。
昨日今日と夜が飲みだったのでバランスもダメだし、カロリー過多なのですが…書く事で気が引き締まるので書かせて下さい。
昨日夜
サラダ、砂肝塩ダレ、オムライス、
牛肉BBQ風、鶏肉マスタードソース
カクテル2杯
今日昼
朝寝坊だったので、しっかりめに食べました。
ご飯150g位、卵焼き、ミートボール2こ、納豆1パック、バナナ半分
間
豆乳少し＋ココア少し、コンニャク畑1こ
夜
5人で飲みです。
サワー3杯(生絞り系)
サラダ、トマト2切れ、豆腐1口
お好み焼き3種1切れずつ、もんじゃ2種、ちぢみ小3切れ、
海鮮焼き(海老1、ホタテ2、イカ4)
抹茶フロート
皆さん頑張っているのに崩してて情けなく思います…。
家で自分なりに気をつけても、ちゃんと食べられてない証拠に皺寄せが来てるのが解り、悔しいけど気付けて良かったです。
アドバイスありがとぅございます。
3食摂れる時は3食とも米を食べるようにしたり、肉や魚や卵を取り入れるようにしたりしてるのですが、まだ足りないですか…(´・ω・`)
5食はバイトの時は無理があるので、朝を増やすように頑張ります。
昨日今日と夜が飲みだったのでバランスもダメだし、カロリー過多なのですが…書く事で気が引き締まるので書かせて下さい。
昨日夜
サラダ、砂肝塩ダレ、オムライス、
牛肉BBQ風、鶏肉マスタードソース
カクテル2杯
今日昼
朝寝坊だったので、しっかりめに食べました。
ご飯150g位、卵焼き、ミートボール2こ、納豆1パック、バナナ半分
間
豆乳少し＋ココア少し、コンニャク畑1こ
夜
5人で飲みです。
サワー3杯(生絞り系)
サラダ、トマト2切れ、豆腐1口
お好み焼き3種1切れずつ、もんじゃ2種、ちぢみ小3切れ、
海鮮焼き(海老1、ホタテ2、イカ4)
抹茶フロート
皆さん頑張っているのに崩してて情けなく思います…。
家で自分なりに気をつけても、ちゃんと食べられてない証拠に皺寄せが来てるのが解り、悔しいけど気付けて良かったです。
>>295さん
身体の基本忘れていませんか？
ミネラル云々より食事の量が少ないので間食してしまうのは当たり前だと思います
あの
一応テンプレからずっとROMしていましたがこのスレに合わないレスですか？
考え方が根本的に違う等ありましたらご指摘下さい
書いているうちに自信が持てなくなってきた…
身体の基本忘れていませんか？
ミネラル云々より食事の量が少ないので間食してしまうのは当たり前だと思います
あの
一応テンプレからずっとROMしていましたがこのスレに合わないレスですか？
考え方が根本的に違う等ありましたらご指摘下さい
書いているうちに自信が持てなくなってきた…
あの…私間食してません。薬の副作用で吐き気がひどいので少ししか食べれないんです。
すみません
すみません
>>300さん
ありがとぅございます(T_T)
まだまだ全然ダメですが、これからも頑張って行きます。
>>301さん
レスありがとぅございます。
一食分の量(特に朝)は、書いてる分でお腹いっぱいと感じるまで食べた結果なんです…(´・ω・`)
そうすると「いっぱい食べたな」と思うので、間食すると「過食ではないか…」と不安になります。
太っていますし…。
でも改めて見るとご指摘の通り少ないですよね。間食して当然ですね。
お腹いっぱいと感じても、そういう満腹感よりも量を決めて食べる事を優先に考えて食べないと間食や過食に繋がるんですね…。
ありがとぅございます(T_T)
まだまだ全然ダメですが、これからも頑張って行きます。
>>301さん
レスありがとぅございます。
一食分の量(特に朝)は、書いてる分でお腹いっぱいと感じるまで食べた結果なんです…(´・ω・`)
そうすると「いっぱい食べたな」と思うので、間食すると「過食ではないか…」と不安になります。
太っていますし…。
でも改めて見るとご指摘の通り少ないですよね。間食して当然ですね。
お腹いっぱいと感じても、そういう満腹感よりも量を決めて食べる事を優先に考えて食べないと間食や過食に繋がるんですね…。
クマーさん
サラダも温野菜的なものがいいよ。
あと、後から空腹感を感じてしまうような満腹感ならば、脳が栄養を満たしてない可能性があるから
やはり、ぶどう糖不足なんじゃないかな。
でも、食事って空腹感を感じてから摂るのが良いらしいので、とりあえずダラダラ食べなければ大丈夫。
サラダも温野菜的なものがいいよ。
あと、後から空腹感を感じてしまうような満腹感ならば、脳が栄養を満たしてない可能性があるから
やはり、ぶどう糖不足なんじゃないかな。
でも、食事って空腹感を感じてから摂るのが良いらしいので、とりあえずダラダラ食べなければ大丈夫。
朝。ロールパン1個、ベーコン1枚、いり卵、トマト1/4
昼。チキンサンド、サラダ
夜。カレーライス(ご飯65g、人参1/4、玉葱1/4、じゃがいも1/2、豚肉80g)、サラダ
最近ゆっくり時間をかけて食べれるようになりました。
いままでは焦って押し込んでいたから食事訓練のおかげでしょうか？
昼。チキンサンド、サラダ
夜。カレーライス(ご飯65g、人参1/4、玉葱1/4、じゃがいも1/2、豚肉80g)、サラダ
最近ゆっくり時間をかけて食べれるようになりました。
いままでは焦って押し込んでいたから食事訓練のおかげでしょうか？
>>308さん
貴重なアドバイスを本当にありがとぅございます！
今日は夕飯の野菜を生野菜にしてしまいました＞＜；
明日は温野菜にします。
ブドウ糖というと…炭水化物でしょうか？
やっぱりご飯の後にお腹空いちゃって…。今も空腹感があるんです。食べた時は途中からパンパンになるのに。
量より栄養素が足りてないんですね(´・ω・`)
最近、質より量になってたかもしれません。反省してまた立て直さなきゃです。
貴重なアドバイスを本当にありがとぅございます！
今日は夕飯の野菜を生野菜にしてしまいました＞＜；
明日は温野菜にします。
ブドウ糖というと…炭水化物でしょうか？
やっぱりご飯の後にお腹空いちゃって…。今も空腹感があるんです。食べた時は途中からパンパンになるのに。
量より栄養素が足りてないんですね(´・ω・`)
最近、質より量になってたかもしれません。反省してまた立て直さなきゃです。
連投ごめんなさい。
メニュです。
【朝】
ご飯50g位、唐揚げ1こ、バナナ1本(大きいです。)
【昼】
ご飯130g位、ミニハンバーグ1こ、バターコーン・ホウレン草おひたし1口ずつ
【間】
チョコ1こ、タマゴサンド
【夜】
リンゴ1こ、ご飯130g位
野菜炒め(人参小さく細いもの3本、パプリカ1こ、玉葱半分、卵1こ)
ミートボール3こ
豆乳少し＋黒蜜
メニュです。
【朝】
ご飯50g位、唐揚げ1こ、バナナ1本(大きいです。)
【昼】
ご飯130g位、ミニハンバーグ1こ、バターコーン・ホウレン草おひたし1口ずつ
【間】
チョコ1こ、タマゴサンド
【夜】
リンゴ1こ、ご飯130g位
野菜炒め(人参小さく細いもの3本、パプリカ1こ、玉葱半分、卵1こ)
ミートボール3こ
豆乳少し＋黒蜜
うむ。
ぶどう糖、まさにご飯だね。
クマーさんは思いきって200ｸﾞﾗﾑくらい食べてもいいのではないかい？
だいぶ米に対して抵抗なくなってきたみたいだし。
例えば朝200ｸﾞﾗﾑ、昼は時間ないから150ｸﾞﾗﾑ、夜は130くらいでもいいしね。
あと野菜には芋類を取り入れるとか。
炭水化物だし。ジャガ芋は以外にヘルシーだし、ビタミンも豊富だしね。
蒸して塩でｳﾏｰ。
朝飯ガッツリ行っとくと、結構脳がもつ。
夜少なめだと朝空腹で目が覚めるから目覚めもいい。
極端に少なめはご法度だけど。
バナナとか取り入れてるのはいいと思う。
ぶどう糖、まさにご飯だね。
クマーさんは思いきって200ｸﾞﾗﾑくらい食べてもいいのではないかい？
だいぶ米に対して抵抗なくなってきたみたいだし。
例えば朝200ｸﾞﾗﾑ、昼は時間ないから150ｸﾞﾗﾑ、夜は130くらいでもいいしね。
あと野菜には芋類を取り入れるとか。
炭水化物だし。ジャガ芋は以外にヘルシーだし、ビタミンも豊富だしね。
蒸して塩でｳﾏｰ。
朝飯ガッツリ行っとくと、結構脳がもつ。
夜少なめだと朝空腹で目が覚めるから目覚めもいい。
極端に少なめはご法度だけど。
バナナとか取り入れてるのはいいと思う。
あとさ、女性の場合、貧血で(摂食障害の人は特に)鉄分不足がちだよね。
そうすると身体が栄養欲してしまう事もある。
ホルモンバランスもしかり。
だから鉄分も積極的に摂るといい鴨。
なんせ食事ってバランスが重要だからね。
それが１番難しいんだけど、見た目の色を増やすと解りやすいってよくいうよな。
白赤緑黄黒茶だっけか？違ったらスマソ。
でもクマーさんはがんがってるよね。厚かましいかも知れないけど、これからも意見しちゃう鴨ｗ
そうすると身体が栄養欲してしまう事もある。
ホルモンバランスもしかり。
だから鉄分も積極的に摂るといい鴨。
なんせ食事ってバランスが重要だからね。
それが１番難しいんだけど、見た目の色を増やすと解りやすいってよくいうよな。
白赤緑黄黒茶だっけか？違ったらスマソ。
でもクマーさんはがんがってるよね。厚かましいかも知れないけど、これからも意見しちゃう鴨ｗ
バランスが大事ってのはホントなんだろうね。
バランス崩れるとその足りない栄養素を補いたくて
脳は身体に空腹の指令を出すけど、自分としては
食べたいのはわかっても何が足りないのかが
わかってないから無駄にたくさん食べてしまうんじゃないかな。
一日30品目ってのは伊達じゃないんだね。雑談すまん。
自分の今朝のメニューも晒してきます。
ライ麦パン、カマンベールチーズ一かけ、生ニンジン、
セロリの葉と卵の炒めもの、マッシュルームとパセリのニンニク蒸し
レンズ豆のカレー、きな粉がけヨーグルト、桃
おおお食べ過ぎですな…、でもそれぞれちょっとずつなんで orz
バランス崩れるとその足りない栄養素を補いたくて
脳は身体に空腹の指令を出すけど、自分としては
食べたいのはわかっても何が足りないのかが
わかってないから無駄にたくさん食べてしまうんじゃないかな。
一日30品目ってのは伊達じゃないんだね。雑談すまん。
自分の今朝のメニューも晒してきます。
ライ麦パン、カマンベールチーズ一かけ、生ニンジン、
セロリの葉と卵の炒めもの、マッシュルームとパセリのニンニク蒸し
レンズ豆のカレー、きな粉がけヨーグルト、桃
おおお食べ過ぎですな…、でもそれぞれちょっとずつなんで orz
朝。ロールパン一個、ベーコン一枚、いり卵、トマト1/4
昼。チキンサンド、サラダ
夜。ご飯(65g)、野菜の煮物(人参4切れ、しめじ1/6、玉葱1/4、じゃがいも1/2、豚肉90g)、サラダ
食事訓練を初めてから約一ヵ月。
だんだん食べる恐怖がなくなってきています。
昼。チキンサンド、サラダ
夜。ご飯(65g)、野菜の煮物(人参4切れ、しめじ1/6、玉葱1/4、じゃがいも1/2、豚肉90g)、サラダ
食事訓練を初めてから約一ヵ月。
だんだん食べる恐怖がなくなってきています。
>>312>>313さん
本当にありがとぅございます！！
アドバイスを頂けるのはすごく貴重で有難いし、やる気も出ます。
厚かましいなんて事は有り得ないです！312さんさえ宜しかったらこれからもご意見頂けると嬉しいですm(__)m
お米への抵抗はだいぶなくなって、おいしく食べられるようになってきました。
でも芋…特にじゃがいもは数年前に禁止にしてから、まだ強い抵抗感が抜けず食べられていません。
でも炭水化物(栄養素)として見て、食事訓練に取り入れていけるようにしたいです。
色で考えるのは初めて聞きました。この方法ならバランス取りやすいし解りやすくてイイですね。解らない色があるので調べてみます＾＾
ホルモンバランスは、私は持病がありホルモン剤を飲み続けている状態なので、良くはないと思います。
ホルモンバランスも食欲に関わっているのでしょうか。
本当にありがとぅございます！！
アドバイスを頂けるのはすごく貴重で有難いし、やる気も出ます。
厚かましいなんて事は有り得ないです！312さんさえ宜しかったらこれからもご意見頂けると嬉しいですm(__)m
お米への抵抗はだいぶなくなって、おいしく食べられるようになってきました。
でも芋…特にじゃがいもは数年前に禁止にしてから、まだ強い抵抗感が抜けず食べられていません。
でも炭水化物(栄養素)として見て、食事訓練に取り入れていけるようにしたいです。
色で考えるのは初めて聞きました。この方法ならバランス取りやすいし解りやすくてイイですね。解らない色があるので調べてみます＾＾
ホルモンバランスは、私は持病がありホルモン剤を飲み続けている状態なので、良くはないと思います。
ホルモンバランスも食欲に関わっているのでしょうか。
連投ごめんなさい。メニュです。
朝ちゃんと食べられなくなって来ました。お腹があまり空きません…。夜多いからですよね。
夜多いから体型も崩れる…。最近そっちに考えがいってしまいます。良くないですね。
悪循環になっちゃうから朝しっかり食べるように頑張りたいです。
【朝】
ご飯少し、レーズンバターロール1こ、ミートボール3こ、しゅうまい1こ
【昼】
ご飯130g位、ミニハンバーグ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【間】
ニンジンジュース1パック、冷凍バナナ半分
【夜】
ご飯70g位、レーズンバターロール1こ
味噌汁(豆腐ミニパック1、ワカメ)、肉野菜炒め(人参小2本、ナス1本、牛肉)
ワカメとトマトの酢の物
冷凍バナナ少し、わらび餅風こんにゃく
朝ちゃんと食べられなくなって来ました。お腹があまり空きません…。夜多いからですよね。
夜多いから体型も崩れる…。最近そっちに考えがいってしまいます。良くないですね。
悪循環になっちゃうから朝しっかり食べるように頑張りたいです。
【朝】
ご飯少し、レーズンバターロール1こ、ミートボール3こ、しゅうまい1こ
【昼】
ご飯130g位、ミニハンバーグ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【間】
ニンジンジュース1パック、冷凍バナナ半分
【夜】
ご飯70g位、レーズンバターロール1こ
味噌汁(豆腐ミニパック1、ワカメ)、肉野菜炒め(人参小2本、ナス1本、牛肉)
ワカメとトマトの酢の物
冷凍バナナ少し、わらび餅風こんにゃく
ホルモンバランス、かなり食欲とかに影響するよ。
だからPMSとかあるわけで。
ソースつhttp://www31.ocn.ne.jp/~caz/01hormone.htm
まあ必要なところだけ読んでね。
ジャガイモ、かなり偏見だと思うな。
サツマイモとかに比べたらヘルシーだし。
サツマイモだっていいんだけど。南瓜もいいよね。
あとさ、このスレのテンプレにあるけど、
http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/
これ、もう一度良く読むといい。
自分は目から鱗だったけどなあ。
だからPMSとかあるわけで。
ソースつhttp://www31.ocn.ne.jp/~caz/01hormone.htm
まあ必要なところだけ読んでね。
ジャガイモ、かなり偏見だと思うな。
サツマイモとかに比べたらヘルシーだし。
サツマイモだっていいんだけど。南瓜もいいよね。
あとさ、このスレのテンプレにあるけど、
http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/
これ、もう一度良く読むといい。
自分は目から鱗だったけどなあ。
あ前スレだったかな？
まーいいか
まーいいか
320 ：優しい名無しさん：2006/07/31(月) 15:13:20 ID:hcJkXaYx
耐え切れず、スナック菓子２つ。がんばってたのだけど。罪悪感で、、、。こんな時、どう乗り切ったらいいか知恵を、、、。
>>318さん
丁寧なレスをありがとぅございます！
黄体ホルモンなどは知識がなかったので教えて頂いて有難かったです。
ホルモンバランスはやっぱり健康な方に比べたら良くない(自力の分泌量では足りない)ので、
もしかしたらホルモンバランスは崩れやすく、影響を受けやすいかもしれません。
「過食は治るか」は少し読みましたが、携帯からなので見辛かったので、あとでパソコンからじっくり読んでみます。
>>318さんはどこが一番「目から鱗」でしたか？
丁寧なレスをありがとぅございます！
黄体ホルモンなどは知識がなかったので教えて頂いて有難かったです。
ホルモンバランスはやっぱり健康な方に比べたら良くない(自力の分泌量では足りない)ので、
もしかしたらホルモンバランスは崩れやすく、影響を受けやすいかもしれません。
「過食は治るか」は少し読みましたが、携帯からなので見辛かったので、あとでパソコンからじっくり読んでみます。
>>318さんはどこが一番「目から鱗」でしたか？
ジャガイモ、思い切って買ってみようかと思います。
南瓜は普通に食べられるし、パンだって食べるようになったから、量に気をつけられたらおいしく食べられると思います。
メニュです。
【am5時半】
グレープフルーツ1/2、冷凍バナナ少し
【昼】
ご飯100g、レーズンバターロール2/3こ
野菜炒め(人参、ナス、牛肉)、ワカメの味噌汁
グレープフルーツ1/2こ、冷凍バナナ半分、りんご1/3こ
【おやつ】
りんご2/3こ
【夜】
ご飯100g、ワカメの味噌汁
野菜炒め(キャベツ、玉葱、ナス)
サラダ(トマト1こ、シーチキン、きゅうり半分、ワカメ少し)
わらび餅風こんにゃく(きなこ、オリゴ糖)
食材がなく、同じようなメニュになってしまいました…。
ちょっと物足りないので何か飲んでみます。
南瓜は普通に食べられるし、パンだって食べるようになったから、量に気をつけられたらおいしく食べられると思います。
メニュです。
【am5時半】
グレープフルーツ1/2、冷凍バナナ少し
【昼】
ご飯100g、レーズンバターロール2/3こ
野菜炒め(人参、ナス、牛肉)、ワカメの味噌汁
グレープフルーツ1/2こ、冷凍バナナ半分、りんご1/3こ
【おやつ】
りんご2/3こ
【夜】
ご飯100g、ワカメの味噌汁
野菜炒め(キャベツ、玉葱、ナス)
サラダ(トマト1こ、シーチキン、きゅうり半分、ワカメ少し)
わらび餅風こんにゃく(きなこ、オリゴ糖)
食材がなく、同じようなメニュになってしまいました…。
ちょっと物足りないので何か飲んでみます。
朝。豆パン、ベーコン一枚、いり卵、トマト1/4
昼。サンドイッチ二切れ、サラダ
夜。ご飯(60g)、煮物(人参３切れ、玉葱1/4、しめじ少し、豆腐130g、豚肉80g)、サラダ
脂っこいもの食べれなくてつらいです
昼。サンドイッチ二切れ、サラダ
夜。ご飯(60g)、煮物(人参３切れ、玉葱1/4、しめじ少し、豆腐130g、豚肉80g)、サラダ
脂っこいもの食べれなくてつらいです
325 ：優しい名無しさん：2006/08/01(火) 14:47:12 ID:K/Vz/IMm
３２１＞レス感謝です。口寂しくて食べる事で罪悪感。。。お菓子がご飯でぷにょぷにょ。味覚がおかしい。今日は、お昼にカレーうどん。（友達に誘われて）正直気は進みませんでしたが。。。食生活正したい。最初はきっかけが必要かな。誘ってくれた友ダチに感謝。
>>322
自分は水を飲んでも太るという項目が鱗だった。
実際に一日の体重の変動を測ってみたりもした。
ちなみに今は一週間に一度しか測らないけど。
体重なんてのは一喜一憂するもんではないよな。
話はずれるけど、自分はちゃんと食事摂る前は
かなりガリだったので、それから6kg近く増えた。
ガリの頃は筋肉もなかったし、代謝も悪く、浮腫がちだった。
食事を摂るようになってからはそれ以上増えなくなったよ。
浮腫なくなったし自然と運動しようと思うようになった。
代謝も良くなったしね。
さて、馴れ合い叩かれる前に名無しに戻るね
自分は水を飲んでも太るという項目が鱗だった。
実際に一日の体重の変動を測ってみたりもした。
ちなみに今は一週間に一度しか測らないけど。
体重なんてのは一喜一憂するもんではないよな。
話はずれるけど、自分はちゃんと食事摂る前は
かなりガリだったので、それから6kg近く増えた。
ガリの頃は筋肉もなかったし、代謝も悪く、浮腫がちだった。
食事を摂るようになってからはそれ以上増えなくなったよ。
浮腫なくなったし自然と運動しようと思うようになった。
代謝も良くなったしね。
さて、馴れ合い叩かれる前に名無しに戻るね
こんばんは！今日のメニュです。
【朝】
ご飯100g位、野菜炒め(キャベツ、玉葱、ナス)
バナナ1本＋きなこ、アイスコーヒー(ブラック)
【昼】
ご飯130g位、ミニハンバーグ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【おやつ】
グレープフルーツ1/2弱、桃 小1こ
【夜】
ご飯150g弱、キャベツの味噌汁
焼き魚1匹、にしんの昆布巻き4切れ、ベビーチーズ1こ
サラダ(トマト1/2、きゅうり1/2、ワカメ、シーチキン)
アイスコーヒー(ブラック)
ジャガイモや卵など買い出しに近々行きたいと思います。
【朝】
ご飯100g位、野菜炒め(キャベツ、玉葱、ナス)
バナナ1本＋きなこ、アイスコーヒー(ブラック)
【昼】
ご飯130g位、ミニハンバーグ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【おやつ】
グレープフルーツ1/2弱、桃 小1こ
【夜】
ご飯150g弱、キャベツの味噌汁
焼き魚1匹、にしんの昆布巻き4切れ、ベビーチーズ1こ
サラダ(トマト1/2、きゅうり1/2、ワカメ、シーチキン)
アイスコーヒー(ブラック)
ジャガイモや卵など買い出しに近々行きたいと思います。
>>326=318さん
そうですね…、確かに体重は一喜一憂するものではないですよね。
500ml水を飲んだら500g重くなると聞いたし…。
あるHPで
「体脂肪率が一桁、筋肉量も充分な男性に、塩分と水分を好きなだけ摂ってもらい、次の日計測したら体脂肪率が2～3％増で見た目も浮腫んでいるようだった」
という実験結果が載っていました。
食事の塩分も毎日一定じゃないし、体のコンディションも全く同じ日はないですから、体重だって変化して当たり前なんですよね。
それでもジワジワ重くなってるので運動しなくちゃ…。変に焦るので体重計の電池を抜きました。
ゆっくりペースで頑張ります。
色々お話して下さりありがとぅございました！
そうですね…、確かに体重は一喜一憂するものではないですよね。
500ml水を飲んだら500g重くなると聞いたし…。
あるHPで
「体脂肪率が一桁、筋肉量も充分な男性に、塩分と水分を好きなだけ摂ってもらい、次の日計測したら体脂肪率が2～3％増で見た目も浮腫んでいるようだった」
という実験結果が載っていました。
食事の塩分も毎日一定じゃないし、体のコンディションも全く同じ日はないですから、体重だって変化して当たり前なんですよね。
それでもジワジワ重くなってるので運動しなくちゃ…。変に焦るので体重計の電池を抜きました。
ゆっくりペースで頑張ります。
色々お話して下さりありがとぅございました！
昨日の分です。薬かえてもらったら眠くてしかたないです。
朝。ロールパン、トマト1/4、ベーコン1/2枚
昼。モスにて。プレーンドック、サラダ
夜。きのこカレー(ご飯60g)、サラダ
朝。ロールパン、トマト1/4、ベーコン1/2枚
昼。モスにて。プレーンドック、サラダ
夜。きのこカレー(ご飯60g)、サラダ
こんばんは！昨日は朝5時に起きて帰って来たのが夜9時半でした。
ずっと友人と一緒で、色々用事(？)もあったので、やはり3食ちゃんと摂るのが難しかったです。
【朝6時半】
桃1こ、豆乳少し
【8時半】
おにぎり1こ
【11時】
おにぎり1こ
【15時半】
豆腐と棒棒鶏のサラダ、カボチャチーズ餅2こ、トマトジュース
【20時半】
コーヒーフラペ ライト ショート
【21時半】
ご飯150g、にしんの昆布巻きれ3切れ、キャベツの味噌汁
グレープフルーツ1/2
ずっと友人と一緒で、色々用事(？)もあったので、やはり3食ちゃんと摂るのが難しかったです。
【朝6時半】
桃1こ、豆乳少し
【8時半】
おにぎり1こ
【11時】
おにぎり1こ
【15時半】
豆腐と棒棒鶏のサラダ、カボチャチーズ餅2こ、トマトジュース
【20時半】
コーヒーフラペ ライト ショート
【21時半】
ご飯150g、にしんの昆布巻きれ3切れ、キャベツの味噌汁
グレープフルーツ1/2
332 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 14:28:08 ID:WNbJbM4f
ピザハット
>>330仮に忙しくて3食バランス良くきっちり摂れなかったとして、
脳が許してくれる、自分が気にならないのなら大丈夫だと思う。
誰だってやむを得ない時はあるわけだしね。
おにぎりとかちょこちょこ食べるのはいいね。
脳が許してくれる、自分が気にならないのなら大丈夫だと思う。
誰だってやむを得ない時はあるわけだしね。
おにぎりとかちょこちょこ食べるのはいいね。
>>331さん
レスを下さりありがとぅございます！
良い所も悪い所も指摘して頂くことでやる気が出ますし勉強になります。
第三者様の目から見てもらい褒めて頂けた事で、「一昨日はうまく出来たんだ！」って励みになりました！
まだうまく出来ない時が多いので、これからもこのスレで頑張らせて頂きたいです。
今日はお休みでした。一日寝ていました…。
でも衝動は無く、ダラ2食いもなかったと思います。
昼は一応、炭・蛋・脂を摂ろぅという気持ちはあったのですが、気力が無く冷凍物で済ませてしまい反省です。
【朝】
ご飯150g位、ワカメの味噌汁
卵1こ、納豆1パック、ベビーチーズ1こ
りんご半分弱＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【間】
桃1こ、飴1こ
【昼】
しゅうまい3こ、唐揚げ1こ、小籠包1こ
(全て冷凍で一口サイズ)
【間】
りんご半分強、イカ甘酢漬け、豆乳少し＋きなこ
【夜】
ご飯100g位、ベビーチーズ1こ、トマト1こ
野菜炒め(キャベツ、人参、パプリカ1こ、ささ身1本)
今、少し物足りなくて困っています…。ご飯を追加しようか迷ってます。
あと今日は甘い飲みものが欲しくなりましたが、何もないので我慢しました。
レスを下さりありがとぅございます！
良い所も悪い所も指摘して頂くことでやる気が出ますし勉強になります。
第三者様の目から見てもらい褒めて頂けた事で、「一昨日はうまく出来たんだ！」って励みになりました！
まだうまく出来ない時が多いので、これからもこのスレで頑張らせて頂きたいです。
今日はお休みでした。一日寝ていました…。
でも衝動は無く、ダラ2食いもなかったと思います。
昼は一応、炭・蛋・脂を摂ろぅという気持ちはあったのですが、気力が無く冷凍物で済ませてしまい反省です。
【朝】
ご飯150g位、ワカメの味噌汁
卵1こ、納豆1パック、ベビーチーズ1こ
りんご半分弱＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【間】
桃1こ、飴1こ
【昼】
しゅうまい3こ、唐揚げ1こ、小籠包1こ
(全て冷凍で一口サイズ)
【間】
りんご半分強、イカ甘酢漬け、豆乳少し＋きなこ
【夜】
ご飯100g位、ベビーチーズ1こ、トマト1こ
野菜炒め(キャベツ、人参、パプリカ1こ、ささ身1本)
今、少し物足りなくて困っています…。ご飯を追加しようか迷ってます。
あと今日は甘い飲みものが欲しくなりましたが、何もないので我慢しました。
>>333さん
レスありがとぅございます！
夕飯食べるか迷ったのです…。ちょっと食べ過ぎかな、と思ったので。
でも食べたい気持ちがあったので我慢しませんでした。
日中は、外ではしゃいで汗かいたりカラオケ行ったりしたので、あまり気にせずにちょこちょこ食べてました。
6時半・8時半で朝ご飯分
11時・15時半で昼ご飯分
間食(フラペ)、最後に夕飯
と考えようとしてました。
そう考えるとそこまで量は多くないかな、じゃぁヨシとしよう！と考えを切り換えられそうなので…。
常に完璧に！と思うとストレスになってしまいますので、たまには許す事も大切ですよね。
勉強になります。
ありがとぅございました！
レスありがとぅございます！
夕飯食べるか迷ったのです…。ちょっと食べ過ぎかな、と思ったので。
でも食べたい気持ちがあったので我慢しませんでした。
日中は、外ではしゃいで汗かいたりカラオケ行ったりしたので、あまり気にせずにちょこちょこ食べてました。
6時半・8時半で朝ご飯分
11時・15時半で昼ご飯分
間食(フラペ)、最後に夕飯
と考えようとしてました。
そう考えるとそこまで量は多くないかな、じゃぁヨシとしよう！と考えを切り換えられそうなので…。
常に完璧に！と思うとストレスになってしまいますので、たまには許す事も大切ですよね。
勉強になります。
ありがとぅございました！
>>334さん
林檎の糖分がよく分からないのであれなのですが…
最後の一口にお砂糖を混ぜて高濃度にして飲むと満足感が出ますよ
あと林檎をジュースにするとか
その我慢が強いものなら反動が恐いです…
でも買いに行くまででも無かった様なので必要な我慢だったのでしょうか…
今日のメニュー
寝坊と美容院で朝は無しでした
昼(午後３時)
御飯１椀
お豆腐のマリネ
フライドチキン
寝過ぎたお昼寝…
夜(１２時)
御飯１椀
炒め物…もやし ピーマン 鮭 海老
間食は無し
食事の前に生活習慣がガタガタです
ごめんなさい
林檎の糖分がよく分からないのであれなのですが…
最後の一口にお砂糖を混ぜて高濃度にして飲むと満足感が出ますよ
あと林檎をジュースにするとか
その我慢が強いものなら反動が恐いです…
でも買いに行くまででも無かった様なので必要な我慢だったのでしょうか…
今日のメニュー
寝坊と美容院で朝は無しでした
昼(午後３時)
御飯１椀
お豆腐のマリネ
フライドチキン
寝過ぎたお昼寝…
夜(１２時)
御飯１椀
炒め物…もやし ピーマン 鮭 海老
間食は無し
食事の前に生活習慣がガタガタです
ごめんなさい
337 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 01:49:13 ID:BDPy5G63
平和じゃのう
昨日から彼氏のうちに夏休み中だけ滞在することになりました。
昨日のメヌ
朝。寝てました
昼。クロワッサンサンド、ヨーグルト
夜。ご飯、野菜炒め少し、豆腐のお味噌汁
昨日のメヌ
朝。寝てました
昼。クロワッサンサンド、ヨーグルト
夜。ご飯、野菜炒め少し、豆腐のお味噌汁
こんばんは！
>>336さん
レスありがとぅございます。
「最後の一口に砂糖を入れて…」という方法、良さそうですね！早速やります！
いつも豆乳少し＋お湯で、水分でお腹を満たそうとしてるので薄いんです(-ω-;)
あと、前から買い出しに行ってカショる訳ではなかったので我慢は出来ました。
でも今の段階で我慢するのは危険ですよね…。なるべく甘いものが欲しくならないように、栄養バランスを良くしないとですね＞＜
今日のメニュです。
【朝】
ご飯少し、卵1こ、野菜炒め
ミニハンバーグ1こ、しゅうまい1こ(どちらもお弁当用の冷凍モノ)
【昼】
ご飯100g位、ミニハンバーグ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【間】
コーヒーフラペライト ショート
【夜】
鉄火丼、もずく酢
ぜんまいとフキの煮物
ベーコンと玉葱の炒めモノ(玉葱8：ベーコン2)
今日は父が来たので夕飯が早かったです。後でお腹空くの怖いです。
鉄火丼は買って来たモノなのでご飯が計れなかったですが…結構ありました。
残せば良かったのに、全部食べてしまいました。
夜の炭水化物を摂りすぎたと思います…(´・ω・`)
昨日は結局ご飯50g位食べ足しました。
>>336さん
レスありがとぅございます。
「最後の一口に砂糖を入れて…」という方法、良さそうですね！早速やります！
いつも豆乳少し＋お湯で、水分でお腹を満たそうとしてるので薄いんです(-ω-;)
あと、前から買い出しに行ってカショる訳ではなかったので我慢は出来ました。
でも今の段階で我慢するのは危険ですよね…。なるべく甘いものが欲しくならないように、栄養バランスを良くしないとですね＞＜
今日のメニュです。
【朝】
ご飯少し、卵1こ、野菜炒め
ミニハンバーグ1こ、しゅうまい1こ(どちらもお弁当用の冷凍モノ)
【昼】
ご飯100g位、ミニハンバーグ1こ、しゅうまい2こ、梅干し1こ
【間】
コーヒーフラペライト ショート
【夜】
鉄火丼、もずく酢
ぜんまいとフキの煮物
ベーコンと玉葱の炒めモノ(玉葱8：ベーコン2)
今日は父が来たので夕飯が早かったです。後でお腹空くの怖いです。
鉄火丼は買って来たモノなのでご飯が計れなかったですが…結構ありました。
残せば良かったのに、全部食べてしまいました。
夜の炭水化物を摂りすぎたと思います…(´・ω・`)
昨日は結局ご飯50g位食べ足しました。
341 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 20:43:40 ID:wC3SOuyM
少し前までは食べれなく1ヶ月で6㌔痩せて食べるのに努力が必要だったのですが、今は逆に食べたくて食べたくて仕方ないです。
食べすぎて胃が張ってます。
太るのもこわいのに食べたくてとまりません。
どうしたらいいのでしょう。
胃は痛いしとてもこわいです。誰かたすけて
食べすぎて胃が張ってます。
太るのもこわいのに食べたくてとまりません。
どうしたらいいのでしょう。
胃は痛いしとてもこわいです。誰かたすけて
>>341はｽﾚﾁです('A`)食事訓練する気がないなら保健室へﾄﾞｿﾞｗ
今日のメニュー
【朝】卵納豆ごはん（ごはん約150グラム）
【間】メロンパン半分
【昼】大根と牛肉の煮物、ごはん約150グラム
【間】チョコ一個
【夜】納豆卵ごはん（ごはん150グラム）おでん１パック、氷結一本
普通に食事するのになれてきました
たまに過食衝動も少なくなってきました
頑張っていくぞ(・∀・)
今日のメニュー
【朝】卵納豆ごはん（ごはん約150グラム）
【間】メロンパン半分
【昼】大根と牛肉の煮物、ごはん約150グラム
【間】チョコ一個
【夜】納豆卵ごはん（ごはん150グラム）おでん１パック、氷結一本
普通に食事するのになれてきました
たまに過食衝動も少なくなってきました
頑張っていくぞ(・∀・)
こんばんわ！
夜中の食欲は落ち着いてきたように思います。
でも全然運動出来ていません。
摂取＞消費になってるようで焦っています･･･。
あと、間食摂りすぎました。
今日のメニュです。
【朝】
ご飯100g位、卵1個、しゅうまい1個
桃1個、プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯100g位、梅干1個
ミニハンバーグ1個、しゅうまい2個
【間】
グミ（小袋1)、イカ甘酢漬け
グレープフルーツ半分、パイナップル2切れ
【夜】
カレーライス（ご飯150g位）、納豆1パック
パイナップル4切れ位、ビスコ2個
豆乳少し＋きなこ（半分残しました）
今日は甘いものが欲しくなりました。
グミとビスケット、どっちか一つにしておけばよかったです･･･。
夜中の食欲は落ち着いてきたように思います。
でも全然運動出来ていません。
摂取＞消費になってるようで焦っています･･･。
あと、間食摂りすぎました。
今日のメニュです。
【朝】
ご飯100g位、卵1個、しゅうまい1個
桃1個、プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯100g位、梅干1個
ミニハンバーグ1個、しゅうまい2個
【間】
グミ（小袋1)、イカ甘酢漬け
グレープフルーツ半分、パイナップル2切れ
【夜】
カレーライス（ご飯150g位）、納豆1パック
パイナップル4切れ位、ビスコ2個
豆乳少し＋きなこ（半分残しました）
今日は甘いものが欲しくなりました。
グミとビスケット、どっちか一つにしておけばよかったです･･･。
ここを見ると皆さんの真剣さに励まされます。
質問ですが
過食の名残でお腹いっぱいで、どうも食べる気がしない時でも量を減らさずきちんと食べるべきでしょうか？
主に夜にそんな感じになるのですが、
『次に食べたくなったら(翌日の朝か昼)またリズム整えよう』
と考えても大丈夫ですかね？
質問ですが
過食の名残でお腹いっぱいで、どうも食べる気がしない時でも量を減らさずきちんと食べるべきでしょうか？
主に夜にそんな感じになるのですが、
『次に食べたくなったら(翌日の朝か昼)またリズム整えよう』
と考えても大丈夫ですかね？
頭のなかからっぽです。
昨日のメヌ
朝。サンドイッチ、柚子シャーベット
昼。ご飯３口、お味噌汁、鳥肉の塩焼き、ひじき一口
夜。お味噌汁、ご飯３口
寝てばかりで前向きになれない
昨日のメヌ
朝。サンドイッチ、柚子シャーベット
昼。ご飯３口、お味噌汁、鳥肉の塩焼き、ひじき一口
夜。お味噌汁、ご飯３口
寝てばかりで前向きになれない
昨日の夜、
ご飯(一杯)
たら(３匹)
トマト(大２個)
餃子(１１個)
焼き鳥(５本)
栗まん(１個)
そばまんじゅう(小１個)
ランチパック(１枚)
ピーナッツ
を食べてしまいました・・・私は拒食で体重とかも少ないんですがやっぱりやばいですか？？
このりょうは、、、それとも一般的に考えて全然大丈夫なんですか？？普通の量というのがわからないので怖くて怖くて。
太りますよね？？
ご飯(一杯)
たら(３匹)
トマト(大２個)
餃子(１１個)
焼き鳥(５本)
栗まん(１個)
そばまんじゅう(小１個)
ランチパック(１枚)
ピーナッツ
を食べてしまいました・・・私は拒食で体重とかも少ないんですがやっぱりやばいですか？？
このりょうは、、、それとも一般的に考えて全然大丈夫なんですか？？普通の量というのがわからないので怖くて怖くて。
太りますよね？？
>>346
スレﾙｰﾙ 読んでください>>1
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
スレﾙｰﾙ 読んでください>>1
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
>>343
>>348にハゲ同。
いつも摂取量を気にしてるようだが、全然多くない。
運動するのも、もう少し食事訓練に慣れる、
食事を気にせず普通に摂れるようになってからでいいと思う。
まずは脳脂肪を落とさないと。
>>348にハゲ同。
いつも摂取量を気にしてるようだが、全然多くない。
運動するのも、もう少し食事訓練に慣れる、
食事を気にせず普通に摂れるようになってからでいいと思う。
まずは脳脂肪を落とさないと。
昨日のメヌ
朝。卵サンド、ヨーグルト
昼。レタスサンド、ヨーグルト
夜。かやくご飯、卵のお味噌汁
食後の吐き気が恐くてあまり食べれません
朝。卵サンド、ヨーグルト
昼。レタスサンド、ヨーグルト
夜。かやくご飯、卵のお味噌汁
食後の吐き気が恐くてあまり食べれません
みんながんばれ
うっさいハゲ
>>352
あたしはちょっと嬉しかったよ？
＞>>353
昨日帰省したので今日から実家です
しかも新幹線の中でバーガー食べた後バーベキューだったので
今日は頑張ります
とりあえず朝ご飯
御飯１椀
鳥肉
鮭
烏龍茶
サラダ
よし！親孝行しよう
あたしはちょっと嬉しかったよ？
＞>>353
昨日帰省したので今日から実家です
しかも新幹線の中でバーガー食べた後バーベキューだったので
今日は頑張ります
とりあえず朝ご飯
御飯１椀
鳥肉
鮭
烏龍茶
サラダ
よし！親孝行しよう
豆腐ハンバーグ忘れました
皆様アドバイスありがとぅございます！
自分では食べ過ぎと思っているのですが…そんな事はなかったのですね…。
ここ二日位はちょっと崩し気味で、一昨日は飲みで食べ過ぎましたし、昨日は休みだったのに3食食べられませんでした。
今日は朝昼少なかったのでおやつにしっかり食べました。
【朝】
卵かけご飯(ご飯120g位)
【昼】
おにぎり1こ(ご飯120g位)
【おやつ】
ミスドで。
あらびきソーセージパイ？(パイ生地にソーセージとチーズ)
エビとトマトのクリームスープ
アイスコーヒー(ブラック)
【夜】
トマト中1こ、小1こ
カレーライス(ご飯100g位)
鶏肉(カレールーに足しました)
卵1こ
カレールー食べ過ぎました。
お腹が異常に出てて気持ち悪いです…。
冷凍だったので残したら捨てるしかなかったので、勿体なくて捨てる事が出来ず、適量で食べるのをやめられませんでした…。
自分では食べ過ぎと思っているのですが…そんな事はなかったのですね…。
ここ二日位はちょっと崩し気味で、一昨日は飲みで食べ過ぎましたし、昨日は休みだったのに3食食べられませんでした。
今日は朝昼少なかったのでおやつにしっかり食べました。
【朝】
卵かけご飯(ご飯120g位)
【昼】
おにぎり1こ(ご飯120g位)
【おやつ】
ミスドで。
あらびきソーセージパイ？(パイ生地にソーセージとチーズ)
エビとトマトのクリームスープ
アイスコーヒー(ブラック)
【夜】
トマト中1こ、小1こ
カレーライス(ご飯100g位)
鶏肉(カレールーに足しました)
卵1こ
カレールー食べ過ぎました。
お腹が異常に出てて気持ち悪いです…。
冷凍だったので残したら捨てるしかなかったので、勿体なくて捨てる事が出来ず、適量で食べるのをやめられませんでした…。
358 ：優しい名無しさん：2006/08/09(水) 22:12:04 ID:5KXPDdaJ
てか話変わるけど、今摂食障害の人ってかなりいそう。女性だったら五人に一人くらいの割合でいる気がする…。
私らしくって一体何だろうね。
私らしくって一体何だろうね。
>>358わかったけどスレズレだし上げないで
こんばんは！
>>357さん
どうもありがとぅございます。
カレーはカロリー高いのに…などと、またスレルールで禁止されてる事を考えたりしてました。
また調節していきたいと思います。
水分ばかり摂ってしまって胃の調子が良くないのか、食欲が減りました。
朝は全然食べられませんでした。(受け付けない感じ)
抜きたくなかったので食べられる物だけ食べてバイト行きました。昼も何とか食べました。
当然ですが朝昼の分やはりオヤツに来ちゃいます…。
【朝】
桃 小1こ、キウイ1こ、豆乳＋フルーツミックスジュース
【間】
チョコ1粒
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ
チンジャオロース1口、ミニメンチカツ1こ(両方お弁当用の冷凍食品)
1口チーズケーキ(お土産)1こ
【間】
コンニャクゼリー1パック
リンゴ1こ、キウイ2こ
【夜】
ご飯120g位、卵1こ、納豆1パック
肉野菜炒め(鶏肉、キャベツ、ナス、人参)
>>357さん
どうもありがとぅございます。
カレーはカロリー高いのに…などと、またスレルールで禁止されてる事を考えたりしてました。
また調節していきたいと思います。
水分ばかり摂ってしまって胃の調子が良くないのか、食欲が減りました。
朝は全然食べられませんでした。(受け付けない感じ)
抜きたくなかったので食べられる物だけ食べてバイト行きました。昼も何とか食べました。
当然ですが朝昼の分やはりオヤツに来ちゃいます…。
【朝】
桃 小1こ、キウイ1こ、豆乳＋フルーツミックスジュース
【間】
チョコ1粒
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ
チンジャオロース1口、ミニメンチカツ1こ(両方お弁当用の冷凍食品)
1口チーズケーキ(お土産)1こ
【間】
コンニャクゼリー1パック
リンゴ1こ、キウイ2こ
【夜】
ご飯120g位、卵1こ、納豆1パック
肉野菜炒め(鶏肉、キャベツ、ナス、人参)
調子崩しました。
早朝5時に目が覚めて衝動が来ました(甘いもの)。
ご飯も昼はかなり食欲ありましたが夜はお米が食べられませんでした。
諦めないで頑張りたいです。
【朝5時】
チョコサンドクッキー(プチシリーズ1/2本)、イカフライ(スナック)
プレーンヨーグルト(150～200g)＋きなこ
【昼】
ご飯100g位、卵1こ
肉野菜炒め、鶏つくね2こ、唐揚げ1こ
冷凍バナナ1本、キウイ
【夕方6時】
グレープフルーツ1こ
【夜8時】
もずく酢、トマト1/2こ、キュウリ1本、カニかま3本
【夜10時半】
キウイ1こ、豆乳＋きなこ
早朝5時に目が覚めて衝動が来ました(甘いもの)。
ご飯も昼はかなり食欲ありましたが夜はお米が食べられませんでした。
諦めないで頑張りたいです。
【朝5時】
チョコサンドクッキー(プチシリーズ1/2本)、イカフライ(スナック)
プレーンヨーグルト(150～200g)＋きなこ
【昼】
ご飯100g位、卵1こ
肉野菜炒め、鶏つくね2こ、唐揚げ1こ
冷凍バナナ1本、キウイ
【夕方6時】
グレープフルーツ1こ
【夜8時】
もずく酢、トマト1/2こ、キュウリ1本、カニかま3本
【夜10時半】
キウイ1こ、豆乳＋きなこ
>>361
夜の米は無理しないで食べなくてもいいと思うよ。
甘いものは朝に食べるのが日中に消費できるから良いと思うし。
特に甘いものは我慢すると反動でいづれドカ食いに走りやすくなるから、
一回に食べる量を決めて味わうといいよ。
メニュー見る限り、よく頑張ってるじゃん!!いい感じ。
夜の米は無理しないで食べなくてもいいと思うよ。
甘いものは朝に食べるのが日中に消費できるから良いと思うし。
特に甘いものは我慢すると反動でいづれドカ食いに走りやすくなるから、
一回に食べる量を決めて味わうといいよ。
メニュー見る限り、よく頑張ってるじゃん!!いい感じ。
今実家に帰っています。吐き気がひどいけどがんばります。
昨日のメヌ
朝。レーズン食パン一枚、プチトマト２個、卵焼き一切れ
昼。サンドイッチ、ヨーグルト
夜。サラダ、お刺身5切れ、ご飯(60g)
昨日のメヌ
朝。レーズン食パン一枚、プチトマト２個、卵焼き一切れ
昼。サンドイッチ、ヨーグルト
夜。サラダ、お刺身5切れ、ご飯(60g)
>>362さん>>363さん
いつもメニュをチェックして下さりありがとぅございます！
最近、食事訓練がうまくいかず、体型に意識が行く事が増えてしまい
モチベーション下がり気味だったので、レス頂けてとても救われました。
昨日朝の衝動は、普段お菓子を買わないので、父親が置いていった(隠してあった)お菓子を見つけてあるだけ食べてしまいました…。
もうお菓子はないので、家で甘いものが欲しくなったらフルーツを食べてみます。
でも甘いものが欲しくならないようにバランス良く食べなければですね。
>>364さん
いつも頑張って食べている364さんの書き込みに励まされています！
吐き気がずっと続いているのですね…。ツラそうで心配です。
薬を変えて眠気もあったようですが、その後どうですか？
いつもメニュをチェックして下さりありがとぅございます！
最近、食事訓練がうまくいかず、体型に意識が行く事が増えてしまい
モチベーション下がり気味だったので、レス頂けてとても救われました。
昨日朝の衝動は、普段お菓子を買わないので、父親が置いていった(隠してあった)お菓子を見つけてあるだけ食べてしまいました…。
もうお菓子はないので、家で甘いものが欲しくなったらフルーツを食べてみます。
でも甘いものが欲しくならないようにバランス良く食べなければですね。
>>364さん
いつも頑張って食べている364さんの書き込みに励まされています！
吐き気がずっと続いているのですね…。ツラそうで心配です。
薬を変えて眠気もあったようですが、その後どうですか？
ｸﾏｰさん、心配してくださってありがとうございます。
相変わらずパキシルを飲んでいて今は30mg/dayです。たぶん増えたのが吐き気の原因だと思います。
眠気は寝る前の薬がきついみたいです。今も早朝覚醒(´･ω･｀)
昨日のメヌ
朝。バターロール一個、いり卵、プチトマト二個
昼。ハムチーズサンド、ヨーグルト
夜。焼きうどん小皿一杯、サラダ、煮物(じゃがいも1/2、イカ2切れ)
相変わらずパキシルを飲んでいて今は30mg/dayです。たぶん増えたのが吐き気の原因だと思います。
眠気は寝る前の薬がきついみたいです。今も早朝覚醒(´･ω･｀)
昨日のメヌ
朝。バターロール一個、いり卵、プチトマト二個
昼。ハムチーズサンド、ヨーグルト
夜。焼きうどん小皿一杯、サラダ、煮物(じゃがいも1/2、イカ2切れ)
こんばんは。
一昨日夕ご飯をきちんと食べなかったからでしょうか…昨日は食欲がかなり出てしまいました。
水分も摂っているので体が重いようなブヨブヨしてるような…スッキリしません。
昼はおかずがお肉だけになってしまいました。
夜はすごくお腹パンパンなのに満足感がなく、詰め込んでしまいました…。
ちょっと食欲がおかしいような気がします。甘いものも欲しいです。
まだ生理前ではないと思うのですが(´・ω・`)
【朝】
ご飯100g位、卵1こ、ミートボール2こ
【間】
飴3こ
【昼】
ご飯100g位、ミートボール3こ、梅シソつくね1こ、梅干し1こ
【間】
スタバ コーヒーフラペライト トール
飴1こ
【夜】
蕎麦70g位をキャベツ・人参・玉葱・鶏肉と一緒に煮て。
酢の物(トマト1/2こ、ワカメたくさん、リンゴ1/2こ)
ミートボール4こ、キウイ2こ
眠れずに今、お腹が空いてリンゴ1/2こ食べました。
一昨日夕ご飯をきちんと食べなかったからでしょうか…昨日は食欲がかなり出てしまいました。
水分も摂っているので体が重いようなブヨブヨしてるような…スッキリしません。
昼はおかずがお肉だけになってしまいました。
夜はすごくお腹パンパンなのに満足感がなく、詰め込んでしまいました…。
ちょっと食欲がおかしいような気がします。甘いものも欲しいです。
まだ生理前ではないと思うのですが(´・ω・`)
【朝】
ご飯100g位、卵1こ、ミートボール2こ
【間】
飴3こ
【昼】
ご飯100g位、ミートボール3こ、梅シソつくね1こ、梅干し1こ
【間】
スタバ コーヒーフラペライト トール
飴1こ
【夜】
蕎麦70g位をキャベツ・人参・玉葱・鶏肉と一緒に煮て。
酢の物(トマト1/2こ、ワカメたくさん、リンゴ1/2こ)
ミートボール4こ、キウイ2こ
眠れずに今、お腹が空いてリンゴ1/2こ食べました。
368 ：ハニー：2006/08/13(日) 00:27:26 ID:xH5MhuDJ
こんばんわぁ★
あたしも少し仲間に入れてくだしゃい。
過食症になってかれこれ７年。。。
７年間良くなったり悪くなったりです。
抗鬱剤ものんでますが、効いてるのかようわからん（＾＾；）
でもやっぱ、ほんと食にこだわりがなくなった時は
心身ともにすんごい楽です！
最近また過食がでてきちゃってー。
今日から３食ちゃんとした食事がとれるように、
頑張ってます！
朝：・トースト（クリームチーズ＆イチゴジャム大量のせ）
・りんご
・アイスコーヒー
昼：・お弁当（普通のお弁当箱）
夜：・ご飯１杯
・ポテトサラダ
・カボチャの煮物（大量）
・冷奴
・ひじきと大豆の煮物（大量）
・お刺身＆お弁当の残りの焼き魚（鰆の西京焼）
・白菜のお漬物
・りんご
でぇす。
こうやって自分でかきだしてみると、どれだけ
食べたかが認識できていいですね★
夜は、お菓子は食べたらとまらんくなるので
あかんと思い、カボチャを半個分位食べちゃいました（＾＾；）
今日からじょじょに落ち着くといいな・・・。
一日が終わる時、またここのスレ覗きまぁす。
明日は両親と外食です。
楽しみです。
あたしも少し仲間に入れてくだしゃい。
過食症になってかれこれ７年。。。
７年間良くなったり悪くなったりです。
抗鬱剤ものんでますが、効いてるのかようわからん（＾＾；）
でもやっぱ、ほんと食にこだわりがなくなった時は
心身ともにすんごい楽です！
最近また過食がでてきちゃってー。
今日から３食ちゃんとした食事がとれるように、
頑張ってます！
朝：・トースト（クリームチーズ＆イチゴジャム大量のせ）
・りんご
・アイスコーヒー
昼：・お弁当（普通のお弁当箱）
夜：・ご飯１杯
・ポテトサラダ
・カボチャの煮物（大量）
・冷奴
・ひじきと大豆の煮物（大量）
・お刺身＆お弁当の残りの焼き魚（鰆の西京焼）
・白菜のお漬物
・りんご
でぇす。
こうやって自分でかきだしてみると、どれだけ
食べたかが認識できていいですね★
夜は、お菓子は食べたらとまらんくなるので
あかんと思い、カボチャを半個分位食べちゃいました（＾＾；）
今日からじょじょに落ち着くといいな・・・。
一日が終わる時、またここのスレ覗きまぁす。
明日は両親と外食です。
楽しみです。
昨日の晩、惣菜パンとポテチとサイダー280mlを飲んだ。
吐こう吐こうと思いつつもその時ゲームをしていて
あと少しあと少しと先送りしまくっていた
そして胃に入って6時間はたったかというあたりで
眠けに耐えられず寝てしまった。
毎日塗っているニキビの薬もつけずに…
そして起きた今。
いつもより異様に肌がすべすべしていて
ニキビもよくなっていた。(まだ少しあるが)
それになぜかいつもよりお腹が空いて
手や足が心なしわずかにすっきりしている。
ミラクルだ。でももう怖くてできないかも…
心理的に食べ物をいれたまま寝るというのが
怖くて仕方がない。
対して太らないとわかっていても
3年間の過食嘔吐があまりにも重くのしかかる。
吐こう吐こうと思いつつもその時ゲームをしていて
あと少しあと少しと先送りしまくっていた
そして胃に入って6時間はたったかというあたりで
眠けに耐えられず寝てしまった。
毎日塗っているニキビの薬もつけずに…
そして起きた今。
いつもより異様に肌がすべすべしていて
ニキビもよくなっていた。(まだ少しあるが)
それになぜかいつもよりお腹が空いて
手や足が心なしわずかにすっきりしている。
ミラクルだ。でももう怖くてできないかも…
心理的に食べ物をいれたまま寝るというのが
怖くて仕方がない。
対して太らないとわかっていても
3年間の過食嘔吐があまりにも重くのしかかる。
体が安心したんだね
それで
｢食べてくれてありがとう｣
みたいな
それで
｢食べてくれてありがとう｣
みたいな
ご無沙汰です
夏バテ気味で食欲が無く、食事訓練お休み中です。。
お腹は空いても、胃が受け付けてくれません…
とりあえず、食べれる時は食べる、食べたくない時は食べない…
という状態です。
野菜、果物、パン、甘い物、ヨーグルト…ばっかり食べてます。
ちまちまと。
ご飯(お米)はあまり食べる気になりません…
ここに書いたら怒られそうなメニューばかりになってます…
また食欲が復活したら頑張ります。
皆さん頑張ってるのに弱音なカキコすみません。。
夏バテ気味で食欲が無く、食事訓練お休み中です。。
お腹は空いても、胃が受け付けてくれません…
とりあえず、食べれる時は食べる、食べたくない時は食べない…
という状態です。
野菜、果物、パン、甘い物、ヨーグルト…ばっかり食べてます。
ちまちまと。
ご飯(お米)はあまり食べる気になりません…
ここに書いたら怒られそうなメニューばかりになってます…
また食欲が復活したら頑張ります。
皆さん頑張ってるのに弱音なカキコすみません。。
みなさん小食だな～と
私が食べ過ぎなのか、
不安に感じてしまいます朝 トースト2枚（バターたくさん）ハム2枚
目玉焼き、サラダ、
すいか3切れ
昼 豆腐ハンバーグ
春巻、ご飯大盛り、
サラダ、スープ、あんず5個
夜 カレイのあんかけ
鳥肉とトマトのサラダ
とうもろこし、みそ汁
ごはん2杯
間 桃のタルトケーキ
かぼちゃとカマンベールのジェラード（ダブル）好きなものを食べたい時に食べてるので、過食衝動は起きませんが・・
もしかして、食べ過ぎ？
私が食べ過ぎなのか、
不安に感じてしまいます朝 トースト2枚（バターたくさん）ハム2枚
目玉焼き、サラダ、
すいか3切れ
昼 豆腐ハンバーグ
春巻、ご飯大盛り、
サラダ、スープ、あんず5個
夜 カレイのあんかけ
鳥肉とトマトのサラダ
とうもろこし、みそ汁
ごはん2杯
間 桃のタルトケーキ
かぼちゃとカマンベールのジェラード（ダブル）好きなものを食べたい時に食べてるので、過食衝動は起きませんが・・
もしかして、食べ過ぎ？
最近夜ご飯食べた後に耐えきれず寝てしまいます…。
罪悪感がヒドく、凹んでしまいます。
昨日【朝】
前晩の残りの蕎麦(蕎麦少し、キャベツ、人参、玉葱、鳥肉)
【昼】
ご飯100g強、梅干し1こ
メンチカツ1こ、チンジャオロース(どちらも一口ｻｲｽﾞ)
【間】
飲むタイプのこんにゃくゼリー1パック、練り梅小袋1、リンゴ半分
【夜】
すき焼(肉小3切れ、豆腐、ネギ、エノキダケ)
酢の物(トマト、きゅうり、ワカメ)深皿に半分残しました。
グレープフルーツ半分、キウイ1こ
間食で飴を何個か食べました。やっぱり食欲が出てます…。
でも一度に食べられないのですぐお腹空きます。
罪悪感がヒドく、凹んでしまいます。
昨日【朝】
前晩の残りの蕎麦(蕎麦少し、キャベツ、人参、玉葱、鳥肉)
【昼】
ご飯100g強、梅干し1こ
メンチカツ1こ、チンジャオロース(どちらも一口ｻｲｽﾞ)
【間】
飲むタイプのこんにゃくゼリー1パック、練り梅小袋1、リンゴ半分
【夜】
すき焼(肉小3切れ、豆腐、ネギ、エノキダケ)
酢の物(トマト、きゅうり、ワカメ)深皿に半分残しました。
グレープフルーツ半分、キウイ1こ
間食で飴を何個か食べました。やっぱり食欲が出てます…。
でも一度に食べられないのですぐお腹空きます。
リコさんお久し振りです！
また食事訓練再開したら一緒に頑張って行けたら嬉しいです。
待ってます＾＾
今日のメニュです。
【朝】
すき焼雑炊(ご飯100g弱、肉、豆腐、ネギ、エノキダケ、シラタキ)
【昼】
梅おにぎり1こ
【間1】
アイスボックス
【間2】
野菜サンドイッチ
【夜】
すき焼雑炊(ご飯100g弱、卵1こ)
酢の物(ワカメ、トマト、きゅうり、胡麻たっぷり)
チーズ1こ、キウイ1こ、パイナップル(缶詰)3切れ半
今日は一日外に居て歩き回っていたからか、夕方すごくお腹が空いて、サンドイッチ一気に食べました(-ω-;)
更にその後夕食のデザートに甘いものが欲しくて…パイナップル食べましたが、もう少し食べたいような感じです。
豆乳飲んでみます。
何だかお腹が空くというか…食欲が出ちゃって嫌です。
薬の関係で生理はまだだと思うので、怖いです。
また食事訓練再開したら一緒に頑張って行けたら嬉しいです。
待ってます＾＾
今日のメニュです。
【朝】
すき焼雑炊(ご飯100g弱、肉、豆腐、ネギ、エノキダケ、シラタキ)
【昼】
梅おにぎり1こ
【間1】
アイスボックス
【間2】
野菜サンドイッチ
【夜】
すき焼雑炊(ご飯100g弱、卵1こ)
酢の物(ワカメ、トマト、きゅうり、胡麻たっぷり)
チーズ1こ、キウイ1こ、パイナップル(缶詰)3切れ半
今日は一日外に居て歩き回っていたからか、夕方すごくお腹が空いて、サンドイッチ一気に食べました(-ω-;)
更にその後夕食のデザートに甘いものが欲しくて…パイナップル食べましたが、もう少し食べたいような感じです。
豆乳飲んでみます。
何だかお腹が空くというか…食欲が出ちゃって嫌です。
薬の関係で生理はまだだと思うので、怖いです。
今日はバイト仲間と月1の飲みでした。
よく食べる子が二人居るので2件行ってお腹パンパンです…。
【朝】
パイナップル2切れ＋プレーンヨーグルト
ご飯130g位、卵1こ、海苔
梅シソつくね2こ
【間】
リンゴ1/2
【昼】
ご飯70g位、チーズ1こ
小籠包(一口ｻｲｽﾞ)1こ、しゅうまい3こ
リンゴ少し、豆乳
【夜】コース
さしみ(まぐろ、はまち2切れずつ)、串揚げ5種(小さめｻｲｽﾞ)、ホッケ焼き、つくね2本、デザート(練乳入り冷凍イチゴ1こ)
サワー1杯半
2件目
パスタ少し、炒飯少し、ピザ1切れ、カクテル1杯
もう気持ち悪い位です…。
2件目は「まだ食べたりない」と言う子2人に任せたら、炭水化物ばかりで苦しかったです…。
また太る…吐けるのなら吐き出したい、などと考えてしまいます…。
明日調節すれば大丈夫。バイトだし調節出来る。
頑張ります。
よく食べる子が二人居るので2件行ってお腹パンパンです…。
【朝】
パイナップル2切れ＋プレーンヨーグルト
ご飯130g位、卵1こ、海苔
梅シソつくね2こ
【間】
リンゴ1/2
【昼】
ご飯70g位、チーズ1こ
小籠包(一口ｻｲｽﾞ)1こ、しゅうまい3こ
リンゴ少し、豆乳
【夜】コース
さしみ(まぐろ、はまち2切れずつ)、串揚げ5種(小さめｻｲｽﾞ)、ホッケ焼き、つくね2本、デザート(練乳入り冷凍イチゴ1こ)
サワー1杯半
2件目
パスタ少し、炒飯少し、ピザ1切れ、カクテル1杯
もう気持ち悪い位です…。
2件目は「まだ食べたりない」と言う子2人に任せたら、炭水化物ばかりで苦しかったです…。
また太る…吐けるのなら吐き出したい、などと考えてしまいます…。
明日調節すれば大丈夫。バイトだし調節出来る。
頑張ります。
>>375
一日くらいなら大丈夫！
付き合いがあるというのは人間にとってとても幸せなことですし
これを放棄したら病気が治るどころの話では無くなりますしね
お節介ですが調節に食事抜いたりしないでくださいね
一日くらいなら大丈夫！
付き合いがあるというのは人間にとってとても幸せなことですし
これを放棄したら病気が治るどころの話では無くなりますしね
お節介ですが調節に食事抜いたりしないでくださいね
>>376さん
目が覚めてスレを覗いたら、温かいレスを頂けていて何だか救われたような感じがしました。
ありがとぅございます。
はい、食事抜いたりしません。ちゃんと空腹に合わせて食べます。
だいぶ3食普通に食べられるようになってきたので、食べ過ぎに気をつけて続けていきたいです。
目が覚めてスレを覗いたら、温かいレスを頂けていて何だか救われたような感じがしました。
ありがとぅございます。
はい、食事抜いたりしません。ちゃんと空腹に合わせて食べます。
だいぶ3食普通に食べられるようになってきたので、食べ過ぎに気をつけて続けていきたいです。
378 ：優しい名無しさん：2006/08/15(火) 09:28:40 ID:6k2fwDoJ
えらいなーみんな
うちはまたストレスが溜まって胃酸の量がすごく変
まだｺｰﾋｰ牛乳しかのんでない
なんで行きてんだろ?
うちはまたストレスが溜まって胃酸の量がすごく変
まだｺｰﾋｰ牛乳しかのんでない
なんで行きてんだろ?
炭水化物と糖質を摂りすぎました。全て自分の甘えです。
食事訓練をしていて、例えば肉を食べないとたんぱく質が欲しくなる…というように、体が正直に栄養素を欲する経験をしたので、
その時食べたい物っていうのは体が欲してるのかな…と思うようになってしまいました。
甘い物もです。
すごく危険だなって思います。
実際は頭(壊れ気味の食欲)が欲してるだけかもしれないからです。
私は最近、前者のような考え方で、食べたいものはあまり我慢せず食べてしまっています。
普通に食事が摂れる方のように「昨日食べ過ぎたから控え目に」とか「お菓子はやめよう」とか出来なくて悩んでいます。
【朝】
かぼちゃの煮物、リンゴ1/4＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳＋フルーツミックスジュース少し
【間】
飴2こ
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ
チンジャオロース1口、白身フライ(1口ｻｲｽﾞ)1こ
【間】
ポンデリング1こと少し
飴、せんべい少し
【夜】
ご飯130g位＋卵1こ、サラダ(野菜＋マカロニ)
鯛(煮魚)半分、かぼちゃの煮物たくさん、松前漬け
おかずはお母さんが昨日持って来てくれたものと、今日親戚にもらったもので、すごくおいしかったです。
食事訓練をしていて、例えば肉を食べないとたんぱく質が欲しくなる…というように、体が正直に栄養素を欲する経験をしたので、
その時食べたい物っていうのは体が欲してるのかな…と思うようになってしまいました。
甘い物もです。
すごく危険だなって思います。
実際は頭(壊れ気味の食欲)が欲してるだけかもしれないからです。
私は最近、前者のような考え方で、食べたいものはあまり我慢せず食べてしまっています。
普通に食事が摂れる方のように「昨日食べ過ぎたから控え目に」とか「お菓子はやめよう」とか出来なくて悩んでいます。
【朝】
かぼちゃの煮物、リンゴ1/4＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳＋フルーツミックスジュース少し
【間】
飴2こ
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ
チンジャオロース1口、白身フライ(1口ｻｲｽﾞ)1こ
【間】
ポンデリング1こと少し
飴、せんべい少し
【夜】
ご飯130g位＋卵1こ、サラダ(野菜＋マカロニ)
鯛(煮魚)半分、かぼちゃの煮物たくさん、松前漬け
おかずはお母さんが昨日持って来てくれたものと、今日親戚にもらったもので、すごくおいしかったです。
こんばんは！
最近過食衝動がまったくなくて手にできたはきだこも左手は薄くなってきました(＾ω＾)
昨日のメヌ
朝。ロールパン、いり卵、プチトマト
昼。レタスサンド、ヨーグルト
夜。お刺身４切れ、ご飯(60g)、なすびの煮物小皿一杯分
今日のメヌ
朝。バターロール一個、プチトマト二個、ベーコン一枚
昼。ハムチーズサンド、ヨーグルト
夜。焼き鳥三本、ご飯(60g)、サラダ
最近過食衝動がまったくなくて手にできたはきだこも左手は薄くなってきました(＾ω＾)
昨日のメヌ
朝。ロールパン、いり卵、プチトマト
昼。レタスサンド、ヨーグルト
夜。お刺身４切れ、ご飯(60g)、なすびの煮物小皿一杯分
今日のメヌ
朝。バターロール一個、プチトマト二個、ベーコン一枚
昼。ハムチーズサンド、ヨーグルト
夜。焼き鳥三本、ご飯(60g)、サラダ
パソコンにエラーが出たのでケータイから…
>>380
私も薄くなってきたので嬉しいです
帰省ついでに実家の実家に行ったら泊まることに成り帰るに帰れずズルズル二泊
大量に食物を勧められ過食の範囲の食事をしてしまい罪悪感
吐かなかったのでニキロ増えましたが自宅に帰って規則正しい食事に戻せば良いですよね
すごく吐きたくて苦しかったのですが
こんな形であれ久し振りの親孝行…
なんて身勝手過ぎるほどに前向きに考えられるのはこのスレのおかげ
ありがとう
>>380
私も薄くなってきたので嬉しいです
帰省ついでに実家の実家に行ったら泊まることに成り帰るに帰れずズルズル二泊
大量に食物を勧められ過食の範囲の食事をしてしまい罪悪感
吐かなかったのでニキロ増えましたが自宅に帰って規則正しい食事に戻せば良いですよね
すごく吐きたくて苦しかったのですが
こんな形であれ久し振りの親孝行…
なんて身勝手過ぎるほどに前向きに考えられるのはこのスレのおかげ
ありがとう
本当に皆さん偉いです。
毎日1回ないし2回はやってしまう…。
ここを見てると自分の甘さに嫌になってしまいます。
毎日1回ないし2回はやってしまう…。
ここを見てると自分の甘さに嫌になってしまいます。
384 ：優しい名無しさん：2006/08/16(水) 09:26:16 ID:YVBLaiJm
164cmで36kg
｢細くて羨ましい！｣
なんて言われるよ～
バニラアイス
チョコケーキ
ピザハットのピザ
ジューシーハンバーグ
菓子パン食べ放題っ
ああ美味しい
:*:・(￣∀￣)・:*:
親がコンビニ経営してるから
コンビニ弁当もお菓子も毎朝大量に手に入る！
食べ放題で吐き放題楽しすぎ！やめられないっ('-^*)/
食べ切れなくて幸せ～
｢細くて羨ましい！｣
なんて言われるよ～
バニラアイス
チョコケーキ
ピザハットのピザ
ジューシーハンバーグ
菓子パン食べ放題っ
ああ美味しい
:*:・(￣∀￣)・:*:
親がコンビニ経営してるから
コンビニ弁当もお菓子も毎朝大量に手に入る！
食べ放題で吐き放題楽しすぎ！やめられないっ('-^*)/
食べ切れなくて幸せ～
突然ですがお久しぶりです Hです。しばらくROＭってました。かなり食べれるようになりました。
辛いのは３日～１週間 そこを乗り越えたらお腹も気持ちも楽になりました。
怖かった外食も胸をはっていけるようになりました。
天丼もカツどんも完食だよっ！もちろん体重は増えたけど（＋２０今は１１戻った）
標準体重に戻ったし 過食衝動も起こらなくなりました。以前色々と皆様にご迷惑おかけ
したこともありましたが おかげでトンネルから抜け出せました。
まだ完治とは思いませんがなんとかやっていけそうです。ありがとうございました。
ちなみに昨日のメニューです
朝 ご飯 鮭１切れ しらす大根 あさりの味噌汁 ごはんおかわり メロン１／４
昼 チャーハン 餃子 半ラーメン
夜 う〇い亭でアラカルトでワインとディナー
外食が多く夜なんか完璧カロリーオーバーだけど翌日帳尻合わそうとかおもわなくなりました。昔ならパニックでしたが
また 時々ROＭらせてもらいます。それでは失礼いたします
辛いのは３日～１週間 そこを乗り越えたらお腹も気持ちも楽になりました。
怖かった外食も胸をはっていけるようになりました。
天丼もカツどんも完食だよっ！もちろん体重は増えたけど（＋２０今は１１戻った）
標準体重に戻ったし 過食衝動も起こらなくなりました。以前色々と皆様にご迷惑おかけ
したこともありましたが おかげでトンネルから抜け出せました。
まだ完治とは思いませんがなんとかやっていけそうです。ありがとうございました。
ちなみに昨日のメニューです
朝 ご飯 鮭１切れ しらす大根 あさりの味噌汁 ごはんおかわり メロン１／４
昼 チャーハン 餃子 半ラーメン
夜 う〇い亭でアラカルトでワインとディナー
外食が多く夜なんか完璧カロリーオーバーだけど翌日帳尻合わそうとかおもわなくなりました。昔ならパニックでしたが
また 時々ROＭらせてもらいます。それでは失礼いたします
お久しぶりです。
普通に食事するのって難しいけど、
「食事の時間以外は、ほかの事考えてる」状態って
すごく充実してるんだな～って改めて思います。
今日のメニュー
<朝>豆乳コーヒー 豆の煮物 グレープフルーツ半分
<昼>えのきのおひたし 枝豆 めかぶ ご飯160g
<夜>枝豆 さつまあげ
…夏なので、食欲が落ちています。
あとは、豆製品を食べると、満足感がすごく高いようです。
炭水化物足りてないのは、反省点なのですが、それにしても
元気で、空腹感がありません。
普通に食事するのって難しいけど、
「食事の時間以外は、ほかの事考えてる」状態って
すごく充実してるんだな～って改めて思います。
今日のメニュー
<朝>豆乳コーヒー 豆の煮物 グレープフルーツ半分
<昼>えのきのおひたし 枝豆 めかぶ ご飯160g
<夜>枝豆 さつまあげ
…夏なので、食欲が落ちています。
あとは、豆製品を食べると、満足感がすごく高いようです。
炭水化物足りてないのは、反省点なのですが、それにしても
元気で、空腹感がありません。
おはようございます。
疲れてるのか夕食後から今まで、居間で寝ちゃってました。
たくさん食べてるのに運動もせず…。後悔です。
【朝】
プレーンヨーグルト＋キウイ1こ
ご飯70g位、サラダ(野菜＋マカロニ)
納豆1パック、唐揚げ2こ
【昼】
おにぎり1こ
【間】
グミ小袋1
【夜】
きゅうり半分＋もずく酢
塩ラーメン＋野菜炒めたっぷり＋卵1こ
プレーンヨーグルト＋きなこ＋蜜
疲れてるのか夕食後から今まで、居間で寝ちゃってました。
たくさん食べてるのに運動もせず…。後悔です。
【朝】
プレーンヨーグルト＋キウイ1こ
ご飯70g位、サラダ(野菜＋マカロニ)
納豆1パック、唐揚げ2こ
【昼】
おにぎり1こ
【間】
グミ小袋1
【夜】
きゅうり半分＋もずく酢
塩ラーメン＋野菜炒めたっぷり＋卵1こ
プレーンヨーグルト＋きなこ＋蜜
>>380ｻﾝの食事が理想的で羨しい
私も>>380さんのメニュ、理想です！いつもイイなぁ…と思っていました＾＾
私は食べ過ぎです。運動量に見合ってないので太り続けてるように思います。
今日久しぶりに体重計っちゃったら、もう完全に自信喪失で凹みました。
どんだけ○○なんだろう…服キツいし入らない…。1年前の同時期、「過食x2」騒いでたけれど、痩せてて積極的に行動出来た。
栄養失調だったと思うし、不健康だったのは確かで、今はよく動けるようにはなりましたし、衝動がなくなったのは本当幸せな事です。
だけど太り続けてる現実を見ると、これでいいのか…間違えていないか…怖くてネガティブになります…。
食べるなら動かなければ！何でグッタリしてしまうんだろう…。
【朝】
リンゴ1/2＋プレーンヨーグルト
ご飯150g、卵1こ、納豆1パック
肉野菜炒め、松前漬け
【間】
リンゴ1/2
【昼】
ご飯70g位、ベビーチーズ1こ
ハム2枚、しゅうまい3こ、梅シソつくね1こ
【間】
飴1こ
【夜】
グレープフルーツ1/2、キウイ1こ
肉野菜炒め、ワカメの味噌汁
酢の物(きゅうり1本、トマト1こ、もずく、ゴマ)深皿に半分
私は食べ過ぎです。運動量に見合ってないので太り続けてるように思います。
今日久しぶりに体重計っちゃったら、もう完全に自信喪失で凹みました。
どんだけ○○なんだろう…服キツいし入らない…。1年前の同時期、「過食x2」騒いでたけれど、痩せてて積極的に行動出来た。
栄養失調だったと思うし、不健康だったのは確かで、今はよく動けるようにはなりましたし、衝動がなくなったのは本当幸せな事です。
だけど太り続けてる現実を見ると、これでいいのか…間違えていないか…怖くてネガティブになります…。
食べるなら動かなければ！何でグッタリしてしまうんだろう…。
【朝】
リンゴ1/2＋プレーンヨーグルト
ご飯150g、卵1こ、納豆1パック
肉野菜炒め、松前漬け
【間】
リンゴ1/2
【昼】
ご飯70g位、ベビーチーズ1こ
ハム2枚、しゅうまい3こ、梅シソつくね1こ
【間】
飴1こ
【夜】
グレープフルーツ1/2、キウイ1こ
肉野菜炒め、ワカメの味噌汁
酢の物(きゅうり1本、トマト1こ、もずく、ゴマ)深皿に半分
>>380さんのメヌが理想だと思うなら、まだダイエット願望から抜けられないんだね。
クマーさん、いつも食べ過ぎ食べ過ぎって言うけどさ、
晒してるメヌーが本当なら食べ過ぎどころか少ないよ。
今までｶｼｮｵだったら基礎代謝が落ちてるんだから、体重増えて当たり前じゃん。
それを改善して普通に食べれるようになるのが目的なんじゃないの？
380さんは自分でも薬の副作用で食欲無いって書いてるじゃんよ。
クマーさんは頑張ってるし気持ちもわかるけど、いまは堪えなきゃ。
また衝動来るよ
クマーさん、いつも食べ過ぎ食べ過ぎって言うけどさ、
晒してるメヌーが本当なら食べ過ぎどころか少ないよ。
今までｶｼｮｵだったら基礎代謝が落ちてるんだから、体重増えて当たり前じゃん。
それを改善して普通に食べれるようになるのが目的なんじゃないの？
380さんは自分でも薬の副作用で食欲無いって書いてるじゃんよ。
クマーさんは頑張ってるし気持ちもわかるけど、いまは堪えなきゃ。
また衝動来るよ
>>389さん
このスレに固執する必要はないんですよ。
貴方だけは以前のスレからずっと頑張っていて、周りにも
応援されて、スレを続けることがプレッシャーになって
ストレスを生み出しているのではないでしょうか？
プレッシャーやストレスは過食の根源になります。
私はこのスレが立ち上がった時、ロムってながらやって
みましたが過食は治まりませんでした。食べなきゃという
ことがストレスだったんです。
過食を治す方法は人それぞれです。そしてここは２ちゃんねる。
貴方を束縛するものではありません。どうか自分のペースで
頑張ることをお勧めします。
皆さんも共に過食を治すためにマイペースで頑張っていきましょう。
このスレに固執する必要はないんですよ。
貴方だけは以前のスレからずっと頑張っていて、周りにも
応援されて、スレを続けることがプレッシャーになって
ストレスを生み出しているのではないでしょうか？
プレッシャーやストレスは過食の根源になります。
私はこのスレが立ち上がった時、ロムってながらやって
みましたが過食は治まりませんでした。食べなきゃという
ことがストレスだったんです。
過食を治す方法は人それぞれです。そしてここは２ちゃんねる。
貴方を束縛するものではありません。どうか自分のペースで
頑張ることをお勧めします。
皆さんも共に過食を治すためにマイペースで頑張っていきましょう。
>>391
そうかもね…
自分は>>390だけど、きつい事言う方がよしと思いレスしたが。
間違いかもな。
クマーさんは吐くのをやめたいだけなのであれば、かなり改善出来てるよね。
たしかにプレッシャーはあるだろうね。
律義にコテでメヌーを晒してる訳だから。
吐かないようになったなら、普通に食欲に任せて食事摂ればいいし。
バランス求めるなら今は多分少ないし。
このスレにこだわる必要ないかもな。
そうかもね…
自分は>>390だけど、きつい事言う方がよしと思いレスしたが。
間違いかもな。
クマーさんは吐くのをやめたいだけなのであれば、かなり改善出来てるよね。
たしかにプレッシャーはあるだろうね。
律義にコテでメヌーを晒してる訳だから。
吐かないようになったなら、普通に食欲に任せて食事摂ればいいし。
バランス求めるなら今は多分少ないし。
このスレにこだわる必要ないかもな。
たくさん考えて頂き、レスを下さりありがとぅございます。
>>390、>>391を読んで涙が出てきました。
それから>>380さん、吐き気と闘いながら頑張っていらっしゃるのに、変な事を言ってごめんなさい。
どうか私の一言で、ここに書くのをやめたりなさらない事を祈ってます…。
私はずっと吐けない過食でした。吐いた事はありません。
今はあまり過食とは思っていません。ちゃんと3食食べて、衝動が滅多に来なくなったので…。
それってスゴイ事で、幸せな事です。
過食x2と騒いでた時、今より全然食べてなかった。
だから衝動来て「また過食った」とパニックになっていた。
まさに「食べないで『食べたくて仕方ない』当たり前です」という文に当てはまります。
栄養失調で代謝も落ちてたんですね…。だから今、ちゃんと食べてるのだから太って当たり前。
ただ、不健康に太ってる訳ではないと思いたいです。
あと、このスレに書く事はプレッシャーではなく、むしろ支えです。
書くのが習慣になってるから、ここに来ると安心感があります。
痩せ願望はやっぱりまだあります。細い人見ると劣等感と自己嫌悪で潰れそうになるし…。
健康な人が「痩せたい」と思うのとは違う「痩せたい」だからツラくて、くじけそうになる。
でも3食食べて随分体力ついたし、前に比べたら精神的にもかなり落ち着いたなと思います。
「太る＝醜い＝自分の価値が下がる」とずっと病的に思ってきたからまだ抜け切れないケド、
このスレを見つけてこの方法で頑張って来た自分は間違ってはないと思いたいです。
改善された所に目を向けて、たまには自分を褒めてあげなきゃツラくなるばかりですね。
長々申し訳ございませんでした。
>>390、>>391を読んで涙が出てきました。
それから>>380さん、吐き気と闘いながら頑張っていらっしゃるのに、変な事を言ってごめんなさい。
どうか私の一言で、ここに書くのをやめたりなさらない事を祈ってます…。
私はずっと吐けない過食でした。吐いた事はありません。
今はあまり過食とは思っていません。ちゃんと3食食べて、衝動が滅多に来なくなったので…。
それってスゴイ事で、幸せな事です。
過食x2と騒いでた時、今より全然食べてなかった。
だから衝動来て「また過食った」とパニックになっていた。
まさに「食べないで『食べたくて仕方ない』当たり前です」という文に当てはまります。
栄養失調で代謝も落ちてたんですね…。だから今、ちゃんと食べてるのだから太って当たり前。
ただ、不健康に太ってる訳ではないと思いたいです。
あと、このスレに書く事はプレッシャーではなく、むしろ支えです。
書くのが習慣になってるから、ここに来ると安心感があります。
痩せ願望はやっぱりまだあります。細い人見ると劣等感と自己嫌悪で潰れそうになるし…。
健康な人が「痩せたい」と思うのとは違う「痩せたい」だからツラくて、くじけそうになる。
でも3食食べて随分体力ついたし、前に比べたら精神的にもかなり落ち着いたなと思います。
「太る＝醜い＝自分の価値が下がる」とずっと病的に思ってきたからまだ抜け切れないケド、
このスレを見つけてこの方法で頑張って来た自分は間違ってはないと思いたいです。
改善された所に目を向けて、たまには自分を褒めてあげなきゃツラくなるばかりですね。
長々申し訳ございませんでした。
そか、もともと吐かないんだね。
ゴメソ。
けどやっぱりかなり良くなってきてるね。
マイペースで行こうね。
きちんと食べてれば、いづれ代謝も上がるから。
精神的に安定すれば、運動する気にもなるさ。
ゴメソ。
けどやっぱりかなり良くなってきてるね。
マイペースで行こうね。
きちんと食べてれば、いづれ代謝も上がるから。
精神的に安定すれば、運動する気にもなるさ。
>>393サン。
私はこのスレに参加してないけど、時々ROMってて
あなたががんばってるの、すごいな思ってる！
本当に慎重に一歩づつ進んでるの、わかるよ。
きっと数ヵ月後、今よりずっとずっと明るく笑ってると思う。
私はこのスレに参加してないけど、時々ROMってて
あなたががんばってるの、すごいな思ってる！
本当に慎重に一歩づつ進んでるの、わかるよ。
きっと数ヵ月後、今よりずっとずっと明るく笑ってると思う。
>>393
＞このスレを見つけてこの方法で頑張って来た自分は間違ってはないと思いたいです。
ということは疑問も抱いてるということですよね？
私はこのスレにはやはり疑問も感じています。
３食とることは確かに大切です。しかし人間は十人十色なのです。
このスレは栄養面や３食にこだわりすぎるからこそ参加者も
少ないのではないかと思います。
私自身は食べる時は食べる、食べたくない時は食べないという風に
食の仕方に固執するのをやめたら徐々に治って、現在完治しつつあります。
そして食のリズムも３食になるようになりました。もちろん体重がじわじわ
と増えるなんてこともありませんでした。頭ではなく身体が必要量をしって
いるからです。
仕事柄、精神学や栄養学を扱っているのですが、「３食バランスよく
食べる」が念頭にあると、始終食のことで頭がいっぱいになり
結果、過食を招く恐れがあります。393さんも夜中に空腹を感じ謝罪の
レスを何度かしてますよね。悪いことなのでしょうか。
食に対して厳しく管理するのではなく、自分に無理をせず食と
向き合うことこそ過食症の克服につながると私は考えます。
これは私個人の考えですが、どうか参考にしていただき、一人でも
多くの方が過食症を克服し、明るい日常を取り戻して下さい。
＞このスレを見つけてこの方法で頑張って来た自分は間違ってはないと思いたいです。
ということは疑問も抱いてるということですよね？
私はこのスレにはやはり疑問も感じています。
３食とることは確かに大切です。しかし人間は十人十色なのです。
このスレは栄養面や３食にこだわりすぎるからこそ参加者も
少ないのではないかと思います。
私自身は食べる時は食べる、食べたくない時は食べないという風に
食の仕方に固執するのをやめたら徐々に治って、現在完治しつつあります。
そして食のリズムも３食になるようになりました。もちろん体重がじわじわ
と増えるなんてこともありませんでした。頭ではなく身体が必要量をしって
いるからです。
仕事柄、精神学や栄養学を扱っているのですが、「３食バランスよく
食べる」が念頭にあると、始終食のことで頭がいっぱいになり
結果、過食を招く恐れがあります。393さんも夜中に空腹を感じ謝罪の
レスを何度かしてますよね。悪いことなのでしょうか。
食に対して厳しく管理するのではなく、自分に無理をせず食と
向き合うことこそ過食症の克服につながると私は考えます。
これは私個人の考えですが、どうか参考にしていただき、一人でも
多くの方が過食症を克服し、明るい日常を取り戻して下さい。
最後に
参考までに禁過食マラソンスレをのぞいてみて下さい。
参加者たちは３食に縛られず、自由に食事をとっています。
そして完走している方もいれば、１００日を越えている
方もいます。それは彼ら自身がスレに縛られているのでは
なく、自分のペースで食と向き合えているからです。
コメントも最初は苦しんでいた方も２週間もすれば自然に食事
をとれるようになっていたりと、多くの方により実証されています。
393さんはもう１ヶ月以上経つのにまだ衝動や量で悩んでますよね。
見ていて、勝手ではありますが胸が痛くなります。
どうかスレに沿って自分に厳しくしないであげて下さい。
３食バランスよくとることではなく「過食症の克服」が貴方の
目標であるのです。本来楽しめるはずの人間の食行動を頑張る
なんておかしいです。自然であってよいのです。
私も吐かない過食で苦しみました。
貴方はずっと頑張っていらっしゃるので本当に克服して
いただきたいのです。
長文をお読みいただきありがとうございました。
参考までに禁過食マラソンスレをのぞいてみて下さい。
参加者たちは３食に縛られず、自由に食事をとっています。
そして完走している方もいれば、１００日を越えている
方もいます。それは彼ら自身がスレに縛られているのでは
なく、自分のペースで食と向き合えているからです。
コメントも最初は苦しんでいた方も２週間もすれば自然に食事
をとれるようになっていたりと、多くの方により実証されています。
393さんはもう１ヶ月以上経つのにまだ衝動や量で悩んでますよね。
見ていて、勝手ではありますが胸が痛くなります。
どうかスレに沿って自分に厳しくしないであげて下さい。
３食バランスよくとることではなく「過食症の克服」が貴方の
目標であるのです。本来楽しめるはずの人間の食行動を頑張る
なんておかしいです。自然であってよいのです。
私も吐かない過食で苦しみました。
貴方はずっと頑張っていらっしゃるので本当に克服して
いただきたいのです。
長文をお読みいただきありがとうございました。
あっそ。
それでいくと、このスレ要らないね。禁過食スレで充分だ。
このスレが、ここまでもったのもひとえにクマーさんの人柄とガッツの賜物。
(-'ω`-)さんは掛け持ちだし、リコさんもHさんも一区切りついて、これからも独自に頑張るっぽい。
クマーさんが降りたら、こっちは終了だね。
それでいくと、このスレ要らないね。禁過食スレで充分だ。
このスレが、ここまでもったのもひとえにクマーさんの人柄とガッツの賜物。
(-'ω`-)さんは掛け持ちだし、リコさんもHさんも一区切りついて、これからも独自に頑張るっぽい。
クマーさんが降りたら、こっちは終了だね。
ｸﾏｰさん、気になさらないでください(＾ω＾)
ほんと私もｸﾏｰさんが頑張っていらっしゃるからこのスレはつづいてると思います
でも私は掛け持ちしてますがマラソンだけのときはリセット続きでした。このスレと掛け持ちしはじめてから三食食べて吐くことをやめられました。だからこれからもお世話になりたいです。
今日のメヌ
朝。雑穀パンサンドイッチ、ヨーグルト
昼。レタスハムサンド、クーリッシュ
夜。野菜炒め、ご飯、卵のお味噌汁
久しぶりにアイスを食べました。吐き気がまだあるのでなかなかコントロールできません。サンドイッチにハマり気味です
ほんと私もｸﾏｰさんが頑張っていらっしゃるからこのスレはつづいてると思います
でも私は掛け持ちしてますがマラソンだけのときはリセット続きでした。このスレと掛け持ちしはじめてから三食食べて吐くことをやめられました。だからこれからもお世話になりたいです。
今日のメヌ
朝。雑穀パンサンドイッチ、ヨーグルト
昼。レタスハムサンド、クーリッシュ
夜。野菜炒め、ご飯、卵のお味噌汁
久しぶりにアイスを食べました。吐き気がまだあるのでなかなかコントロールできません。サンドイッチにハマり気味です
皆さんレスを下さりありがとぅございます。
でも、ちょうどネガティブに陥ってたので…何だかどうしたらいいのか解らなくなってしまいました…。
「バランス良く食べれば衝動はなくなる」と信じて食事訓練を続けて来て
最近衝動はなくなりましたし、ずっとずっと禁止してた食材も食べれるようになりました。すごく楽になりました。
バランス良く食べないと足りない栄養素の分、衝動が来ちゃう…。それは食事訓練で学びました。
でも>>396さんの言う通り、必要な量は体が知っていて、栄養バランスにとらわれず食べて、過食が治まりじわじわ太ることもなかったなら、
太る事が一番の恐怖だった私は頑張りどころを間違えてしまったのか…。何の為に太ったの…と思ってしまいます。
だって本当に太ったので…。
でも太り出したのは4月で過食期だったし、5月には卵巣の検査でピルも飲んで不安定になっていたから、食事訓練で太った訳ではないのか…。
もう解りません…
これ以上太りたくない…痩せたい。少しでいいから自分に自信持って笑顔になりたい。
まだ痩せたい願望消えないから、そうやって思っちゃって…。
ごめんなさい。
ちょっと頭冷やします。
せっかく私の為にレスを下さったのに、ネガティブにしか受け取れず、こんな風にぶちまけちゃって本当にごめんなさい。
でも、ちょうどネガティブに陥ってたので…何だかどうしたらいいのか解らなくなってしまいました…。
「バランス良く食べれば衝動はなくなる」と信じて食事訓練を続けて来て
最近衝動はなくなりましたし、ずっとずっと禁止してた食材も食べれるようになりました。すごく楽になりました。
バランス良く食べないと足りない栄養素の分、衝動が来ちゃう…。それは食事訓練で学びました。
でも>>396さんの言う通り、必要な量は体が知っていて、栄養バランスにとらわれず食べて、過食が治まりじわじわ太ることもなかったなら、
太る事が一番の恐怖だった私は頑張りどころを間違えてしまったのか…。何の為に太ったの…と思ってしまいます。
だって本当に太ったので…。
でも太り出したのは4月で過食期だったし、5月には卵巣の検査でピルも飲んで不安定になっていたから、食事訓練で太った訳ではないのか…。
もう解りません…
これ以上太りたくない…痩せたい。少しでいいから自分に自信持って笑顔になりたい。
まだ痩せたい願望消えないから、そうやって思っちゃって…。
ごめんなさい。
ちょっと頭冷やします。
せっかく私の為にレスを下さったのに、ネガティブにしか受け取れず、こんな風にぶちまけちゃって本当にごめんなさい。
連投申し訳ありません。
>>394さん
>>395さん
温かい言葉をありがとぅございます。
自分でも衝動が来なくなり、食物を求めて台所に入り浸ったりウロウロしたりする事がなくなり
とても楽になったと自覚はあるのですが、
客観的に見て下さってる方に改めて「良くなってる」「一歩x2進んでる」と言って頂けたり
「頑張ってる」って認めて頂く…というのでしょうか、そういう言葉を頂けると励みになります。
今日のメニュ書きます。
【朝】
ご飯50g位、卵1こ、しゅうまい1こ、梅干し1こ
リンゴ1/3、キウイ1こ
【間】
飴2～3こ
【昼】
ご飯100g、梅干し1こ
一口メンチかつ1こ、しゅうまい2こ
【間】
寒天ゼリー、酢の物、わらび餅風こんにゃく(きなこ＋黒蜜)
【夜】
リンゴ2/3、サーモンマリネ
蕎麦(乾燥ワカメたくさん、鳥肉、麺50g)全体の半分強
>>394さん
>>395さん
温かい言葉をありがとぅございます。
自分でも衝動が来なくなり、食物を求めて台所に入り浸ったりウロウロしたりする事がなくなり
とても楽になったと自覚はあるのですが、
客観的に見て下さってる方に改めて「良くなってる」「一歩x2進んでる」と言って頂けたり
「頑張ってる」って認めて頂く…というのでしょうか、そういう言葉を頂けると励みになります。
今日のメニュ書きます。
【朝】
ご飯50g位、卵1こ、しゅうまい1こ、梅干し1こ
リンゴ1/3、キウイ1こ
【間】
飴2～3こ
【昼】
ご飯100g、梅干し1こ
一口メンチかつ1こ、しゅうまい2こ
【間】
寒天ゼリー、酢の物、わらび餅風こんにゃく(きなこ＋黒蜜)
【夜】
リンゴ2/3、サーモンマリネ
蕎麦(乾燥ワカメたくさん、鳥肉、麺50g)全体の半分強
>>399
あなたに厭味を言うつもりはありませんでした。
私も現在、抗鬱剤の服用と暑さでまったく食欲がないので
食べたくないのに食事のリズムを維持する辛さが少しは判っているつもりでした。
それなのに、無神経な書き方をして、本当にごめんなさい。
あなたに厭味を言うつもりはありませんでした。
私も現在、抗鬱剤の服用と暑さでまったく食欲がないので
食べたくないのに食事のリズムを維持する辛さが少しは判っているつもりでした。
それなのに、無神経な書き方をして、本当にごめんなさい。
人間様々ですので、誰がどう受け取っても構いませんが１つの視点として
人の意見を聞くことが出来るのが掲示板ではないでしょうか。
＞食事訓練で太った訳ではないのか…。
１つだけ言わしていただくと、「太る」という状態は食べることによって作り出されるのです。
よくストレスで太るなどと言われますが、ストレスが太る原因なのではなく、
ストレスの解消法として使用した暴食という行為が太らせるのです。
食べて太ったものを食べた戻すという考え方がそもそも間違っているのです。
様々ダイエット食品が売れるのは食べて（楽して）痩せたいという気持ちの
表れです。
このスレの方法は過食症を治す道の１つに過ぎません。今この方法で太ること
にコンプレックスを感じているのであれば、あっているとはいい難いのでは
ないでしょうか。どうか貴方にとって最善の方法を貴方自身で見つけて下さい。
>>398>>399
＞(-'ω`-)さんは掛け持ちだし、リコさんもHさんも一区切りついて、これから
も独自に頑張るっぽい。
(-'ω`-)さんがうまくいくようになったのはパキシルの影響もあるのではないでしょうか。
リコさんも崩すと仰って書かないことが多かったですし、Ｈさんも然り。
このスレが厳しいからこそ過疎スレになっているのだし、独自のやっていける
方法が見つかったならよかったではありませんか。
このスレがいらないのではないということを言ってるのではなくて、せっかく
あるスレを過疎にして、当てはまるかもわからない方法を周りが応援して続け
させるというのがおかしいと感じるのです。
>>398さんもロムってるだけで、そのようなことを仰る立場ではないのでは
ないでしょうか。自分はスレに意見しか書き込まず>>400さんにはこの方法を
押し付ける。私にはその言動がわかりません。何度も崩すと嘆いていたのに、
その頑張りを見て自分の動力にしたいからでしょうか。
私はただ過食症を克服する人が一人でも増えて欲しいだけです。
たかが掲示板に振り回されないで下さい。
人の意見を聞くことが出来るのが掲示板ではないでしょうか。
＞食事訓練で太った訳ではないのか…。
１つだけ言わしていただくと、「太る」という状態は食べることによって作り出されるのです。
よくストレスで太るなどと言われますが、ストレスが太る原因なのではなく、
ストレスの解消法として使用した暴食という行為が太らせるのです。
食べて太ったものを食べた戻すという考え方がそもそも間違っているのです。
様々ダイエット食品が売れるのは食べて（楽して）痩せたいという気持ちの
表れです。
このスレの方法は過食症を治す道の１つに過ぎません。今この方法で太ること
にコンプレックスを感じているのであれば、あっているとはいい難いのでは
ないでしょうか。どうか貴方にとって最善の方法を貴方自身で見つけて下さい。
>>398>>399
＞(-'ω`-)さんは掛け持ちだし、リコさんもHさんも一区切りついて、これから
も独自に頑張るっぽい。
(-'ω`-)さんがうまくいくようになったのはパキシルの影響もあるのではないでしょうか。
リコさんも崩すと仰って書かないことが多かったですし、Ｈさんも然り。
このスレが厳しいからこそ過疎スレになっているのだし、独自のやっていける
方法が見つかったならよかったではありませんか。
このスレがいらないのではないということを言ってるのではなくて、せっかく
あるスレを過疎にして、当てはまるかもわからない方法を周りが応援して続け
させるというのがおかしいと感じるのです。
>>398さんもロムってるだけで、そのようなことを仰る立場ではないのでは
ないでしょうか。自分はスレに意見しか書き込まず>>400さんにはこの方法を
押し付ける。私にはその言動がわかりません。何度も崩すと嘆いていたのに、
その頑張りを見て自分の動力にしたいからでしょうか。
私はただ過食症を克服する人が一人でも増えて欲しいだけです。
たかが掲示板に振り回されないで下さい。
>>403
ちっさい事なんだけど
たかが掲示板なんて言わないで…
もし方向性を間違っていたとしても真剣に向き合う・頑張る(すごく色んな意味があるけれど)という姿勢は少なからず大切だと思うし
そんな人達が集まるこのスレを私は好きだから
ちっさい事なんだけど
たかが掲示板なんて言わないで…
もし方向性を間違っていたとしても真剣に向き合う・頑張る(すごく色んな意味があるけれど)という姿勢は少なからず大切だと思うし
そんな人達が集まるこのスレを私は好きだから
私はここに来る前、ちゃんと栄養が摂れてなかったから衝動が来ていたんだし
(病的なカロリー計算や、食べちゃダメと思ったり、禁止食材多数作ってました)
ここに来て衝動がなくなったから成功です。
「きちんと栄養を摂り、過食衝動をなくす」
間違ってません。
自分で経験しました。
一人暮らしをしながら考えて食材を買ったり、バランスに気をつけて料理したり、努力もしてきたので
「食べて治そうとするのがそもそも間違い」という言葉は本当ツラい。
だから私は、よく頑張った！と自分を褒めてあげて、これからマイペースに行きます。
「○○が足りない！」とか、あんまり過敏に考えないで、マターリやります。
でもダイエットメニュにならないように気をつけて。
正直、太ったのはめちゃくちゃツラくて堕ちて「食べ過ぎたのか」と後悔もする…。
劣等感と自己嫌悪に襲われる。
以前にあった希死念慮が頭をちらついたりもします。
でも、ここまで楽になれたのはこのスレのおかげなんだ。
だから間違ったと思うのはやめる。
これからもマイペースで頑張ります。
もう過食衝動は嫌だから、戻りたくないから。
(病的なカロリー計算や、食べちゃダメと思ったり、禁止食材多数作ってました)
ここに来て衝動がなくなったから成功です。
「きちんと栄養を摂り、過食衝動をなくす」
間違ってません。
自分で経験しました。
一人暮らしをしながら考えて食材を買ったり、バランスに気をつけて料理したり、努力もしてきたので
「食べて治そうとするのがそもそも間違い」という言葉は本当ツラい。
だから私は、よく頑張った！と自分を褒めてあげて、これからマイペースに行きます。
「○○が足りない！」とか、あんまり過敏に考えないで、マターリやります。
でもダイエットメニュにならないように気をつけて。
正直、太ったのはめちゃくちゃツラくて堕ちて「食べ過ぎたのか」と後悔もする…。
劣等感と自己嫌悪に襲われる。
以前にあった希死念慮が頭をちらついたりもします。
でも、ここまで楽になれたのはこのスレのおかげなんだ。
だから間違ったと思うのはやめる。
これからもマイペースで頑張ります。
もう過食衝動は嫌だから、戻りたくないから。
406 ：優しい名無しさん：2006/08/19(土) 09:01:14 ID:qP9KUrEu
ID:SttMtMYE
？？？結局なにがしたいのかよくわからない。
お腹へってるの？
？？？結局なにがしたいのかよくわからない。
お腹へってるの？
ウダウダ説教垂れてる人はなんなの？
たかが掲示板ｗで人にあってるあってないなんて言える
摂食障害の専門家か何か？
本人がやりたければやる、やりたくないなら、やらない。
そんなの当たり前のことなんだから
長文で説教の方が場違いですよ。
つ空気嫁
たかが掲示板ｗで人にあってるあってないなんて言える
摂食障害の専門家か何か？
本人がやりたければやる、やりたくないなら、やらない。
そんなの当たり前のことなんだから
長文で説教の方が場違いですよ。
つ空気嫁
>>407
あまり感情を直接的にぶつけないで
勝手だけど悲しくなるから…
ここのスレってさ
日頃きちんと食べないから過食衝動が来る
食べなければお腹が空くのは当たり前
っていう大きな命題の上に成り立っているものでしょう
(ケータイからだからコピペできなくてごめんなさい)
だから三食食べる
普通の食事を覚える
元々過食症だもの三食食べるのが辛いというのは精神面だけ
みんなで励まし合って古来から続いて来た一日三食の食事をしてみましょう
そうなれば栄養管理は当たり前
このスレはそれだけではないのでしょうか
あまり感情を直接的にぶつけないで
勝手だけど悲しくなるから…
ここのスレってさ
日頃きちんと食べないから過食衝動が来る
食べなければお腹が空くのは当たり前
っていう大きな命題の上に成り立っているものでしょう
(ケータイからだからコピペできなくてごめんなさい)
だから三食食べる
普通の食事を覚える
元々過食症だもの三食食べるのが辛いというのは精神面だけ
みんなで励まし合って古来から続いて来た一日三食の食事をしてみましょう
そうなれば栄養管理は当たり前
このスレはそれだけではないのでしょうか
そそ、やりたい人がやって頑張ってる。
その頑張りに周りが応援し、レスしてる。
いいジャマイカ。
疑問を感じる人は来なきゃいい。
クマーさん、大丈夫だよ。
確かに良くなってる実感があるのだから、間違っちゃいない。
焦る事もない。
大丈夫、大丈夫さ。頑張るって良い言葉じゃないかもしれないけど、
素晴らしいよね。
その頑張りに周りが応援し、レスしてる。
いいジャマイカ。
疑問を感じる人は来なきゃいい。
クマーさん、大丈夫だよ。
確かに良くなってる実感があるのだから、間違っちゃいない。
焦る事もない。
大丈夫、大丈夫さ。頑張るって良い言葉じゃないかもしれないけど、
素晴らしいよね。
皆さんの頑張りをみてました。
私はまだ嘔吐もたまにでてしまうのですが、今日も朝してしまいました＞＜
(お盆に田舎に言った時大量にすすめられて)
これからできる範囲でやっていきたいと思います。
私はまだ嘔吐もたまにでてしまうのですが、今日も朝してしまいました＞＜
(お盆に田舎に言った時大量にすすめられて)
これからできる範囲でやっていきたいと思います。
私は勧めてくる人にはしっかり言いました。
「自分で食べる量ぐらい自分で分かるから、
無理に勧めようとするのは止めて」って。
理解してもらったらしく、それからは
口出ししてこなくなりました。
不満や要望があればはっきり言ったほうが良いですよ。
相手もどうしたら良いか分かってくれますから。
「自分で食べる量ぐらい自分で分かるから、
無理に勧めようとするのは止めて」って。
理解してもらったらしく、それからは
口出ししてこなくなりました。
不満や要望があればはっきり言ったほうが良いですよ。
相手もどうしたら良いか分かってくれますから。
>>409さん
409さんのレス読んでたら、何だかハグされた気分になりました…(笑)
ありがとぅございます。本当にありがとぅございます。
温かくて、「大丈夫」って言葉が支えになります。
たまに叱られ、何度も応援してもらってここまで来られた。
あの地獄のような、マイナスにループした思考から這い出せて来てる気がしています。
間違ってない。
「過食衝動をなくす」という事は大成功している。
5年も悩んでた衝動を2～3ヶ月で改善出来てきてるんだからスゴイ事です。
これからもマイペースに頑張ります。
あんまり過敏にならずにゆっくりと。
【朝】
昨夜残りの蕎麦(ワカメたくさん、鳥肉、蕎麦少し)
卵1こ、キウイ1/2
【昼】
ご飯100g、梅干し1こ
梅シソつくね1こ、ホタテ風フライ(一口サイズ)1こ
【間】
コーヒーフラペライト トール
【夜6時前】
酢の物(きゅうり1本、トマト1こ、胡麻)
チンジャオロース小さめ深皿1杯半
グレープフルーツ1/2、キウイ1/2
さっきお腹が空いたので…
ご飯130g位、味噌汁、納豆1パック
食べてしまいました。
でも6時前と合わせて1食分と考えてヨシとします。
409さんのレス読んでたら、何だかハグされた気分になりました…(笑)
ありがとぅございます。本当にありがとぅございます。
温かくて、「大丈夫」って言葉が支えになります。
たまに叱られ、何度も応援してもらってここまで来られた。
あの地獄のような、マイナスにループした思考から這い出せて来てる気がしています。
間違ってない。
「過食衝動をなくす」という事は大成功している。
5年も悩んでた衝動を2～3ヶ月で改善出来てきてるんだからスゴイ事です。
これからもマイペースに頑張ります。
あんまり過敏にならずにゆっくりと。
【朝】
昨夜残りの蕎麦(ワカメたくさん、鳥肉、蕎麦少し)
卵1こ、キウイ1/2
【昼】
ご飯100g、梅干し1こ
梅シソつくね1こ、ホタテ風フライ(一口サイズ)1こ
【間】
コーヒーフラペライト トール
【夜6時前】
酢の物(きゅうり1本、トマト1こ、胡麻)
チンジャオロース小さめ深皿1杯半
グレープフルーツ1/2、キウイ1/2
さっきお腹が空いたので…
ご飯130g位、味噌汁、納豆1パック
食べてしまいました。
でも6時前と合わせて1食分と考えてヨシとします。
>>402さん、気になさらないでください(｡･ω･｡)副作用つらいですよね、でも頑張ります！
朝。ツナサンド、ヨーグルト
昼。野菜サンド、ヨーグルト
夜。素麺、肉豆腐(野菜たぷーり)
野菜が足りないので明日から野菜をきっちりとりたいです
朝。ツナサンド、ヨーグルト
昼。野菜サンド、ヨーグルト
夜。素麺、肉豆腐(野菜たぷーり)
野菜が足りないので明日から野菜をきっちりとりたいです
＞よし
ですよ！
いつも本当に頭が下がります
クマーさんの支えに成ってるならこのスレも本望ですね
間違いではないと言って下さったこと
部外者ですがすごく嬉しかったです
ですよ！
いつも本当に頭が下がります
クマーさんの支えに成ってるならこのスレも本望ですね
間違いではないと言って下さったこと
部外者ですがすごく嬉しかったです
>>414さん
いえx2！！
何だかちょっと恥ずかしいですので頭を上げて下さいませ(´∀｀)
頭を下げて頂くような事してないですし、また間食してしまいました…。
10時位に
豆乳、プレーンヨーグルト＋きなこ
追加です。
ちゃんと食べたのにお腹空いてしまって…。
PMSも始まってるのか…、高温期です。
今日は父親が来てご飯作っててくれたので、バイトから帰ってすぐに一緒に食べちゃったのです。
フラペ飲んでたから主食を食べずにお腹いっぱいになりましたが、
あとからお腹空いて食べたくなったものが、ちゃんと「食事」と言えるものだったので
やっぱり体は必要なものを素直に欲しがるのかなぁ…と思いました。
ストレスもあるので、甘いもの欲求は本当に体が必要としてるのか解らず困りますけれど、
無理な我慢はせずに量に気をつけて食べられたらいいなと思います。
今日もマターリ頑張ろう。
いえx2！！
何だかちょっと恥ずかしいですので頭を上げて下さいませ(´∀｀)
頭を下げて頂くような事してないですし、また間食してしまいました…。
10時位に
豆乳、プレーンヨーグルト＋きなこ
追加です。
ちゃんと食べたのにお腹空いてしまって…。
PMSも始まってるのか…、高温期です。
今日は父親が来てご飯作っててくれたので、バイトから帰ってすぐに一緒に食べちゃったのです。
フラペ飲んでたから主食を食べずにお腹いっぱいになりましたが、
あとからお腹空いて食べたくなったものが、ちゃんと「食事」と言えるものだったので
やっぱり体は必要なものを素直に欲しがるのかなぁ…と思いました。
ストレスもあるので、甘いもの欲求は本当に体が必要としてるのか解らず困りますけれど、
無理な我慢はせずに量に気をつけて食べられたらいいなと思います。
今日もマターリ頑張ろう。
今日でこのスレの書き込みをやめよう思います。
理由は前々から副作用で吐き気があり、あまり食べられないこと。
そしてなにより私の食べる量がｸﾏｰさんやﾘｺさん、ここをみて頑張っていらっしゃるかたの治そうとしている気持ちに少なからず悪影響を与えていると思ったからです。
だからロムしてマラソンのほうでマイペースにやっていこうと思います。
今までありがとうございました。そしてこれからも自分なりに頑張ります
皆さんも頑張ってください、では
理由は前々から副作用で吐き気があり、あまり食べられないこと。
そしてなにより私の食べる量がｸﾏｰさんやﾘｺさん、ここをみて頑張っていらっしゃるかたの治そうとしている気持ちに少なからず悪影響を与えていると思ったからです。
だからロムしてマラソンのほうでマイペースにやっていこうと思います。
今までありがとうございました。そしてこれからも自分なりに頑張ります
皆さんも頑張ってください、では
418 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 23:44:12 ID:KdXZHdoy
ﾌﾟｯ
くまさんって人そんだけしか食べてないのに太いの？
どんだけデブなんだｗｗ
しかも毎日毎日食べ物のことばかり考えていられていいご身分ねｗ
マイペースに頑張るって・・・ｗ
だからデブなんじゃないの？少しは頑張ったら？
皆社会で頑張ってるのにね、怠け者＆甘えだね。
くまさんって人そんだけしか食べてないのに太いの？
どんだけデブなんだｗｗ
しかも毎日毎日食べ物のことばかり考えていられていいご身分ねｗ
マイペースに頑張るって・・・ｗ
だからデブなんじゃないの？少しは頑張ったら？
皆社会で頑張ってるのにね、怠け者＆甘えだね。
>>４１６
残念です。他人に与える悪影響を気にすることはないとおもうよ。あなたの書き込みで影響される
くらいなら その方がやめたらよいのでは？
クマ～さんもリコさんもそれくらいでめげるような方ではないと思いますし
でも一番大事なのは自分にあった訓練ですからあまり負担にならないようにつずけられると
よいですね。
荒らしではありませんがこの意見に疑問を感じられる方は４１６をせめずに私をせめてくださいね
スレチでスマソ
残念です。他人に与える悪影響を気にすることはないとおもうよ。あなたの書き込みで影響される
くらいなら その方がやめたらよいのでは？
クマ～さんもリコさんもそれくらいでめげるような方ではないと思いますし
でも一番大事なのは自分にあった訓練ですからあまり負担にならないようにつずけられると
よいですね。
荒らしではありませんがこの意見に疑問を感じられる方は４１６をせめずに私をせめてくださいね
スレチでスマソ
418甘えてない怠けてない社会人ってそんな言葉出るの？クマーさんは自分で太いと思ってるだけかもしんないぢゃん。今頑張ってんだからそんな書き込みしたら立派な社会人ならわかるよね？相手の立場になろうって教わらなかった？
>>416さん
悪影響なんてそんな事ないのに残念です…。
2こ位前の書き込みを見て安心していましたが…。
そんな風に思わせてしまった私が悪いです。本当に申し訳ありませんでした…。
どうか気が向いたらまた書き込んで下さい。
私はマイペースに頑張るって決めたので大丈夫ですから！
【朝】
ご飯100g弱、チンジャオロース、しゅうまい3こ
リンゴ1/3＋プレーンヨーグルト
【昼】
ご飯100g、しゅうまい3こ、唐揚げ1こ、梅干し1こ
【間】
わらび餅風こんにゃく(きなこ＋黒蜜)、リンゴ1/4
【夜】
ご飯100g位、味噌汁、チーズ1こ
酢の物(トマト1こ、きゅうり1本、もずく)、肉野菜炒め(玉葱、人参、鳥肉、卵)
オレンジシャーベット小1カップ
【間】
ヤクルト1本
今日はバイト3連勤目でちょっと疲れが出たのと、毎日すごく暑くて、アイス食べたくてついに買ってしまいました。
でも日曜だからバイトが結構忙しくて走り回って汗かいたので、甘いもの食べてもヨシとして食べました。
悪影響なんてそんな事ないのに残念です…。
2こ位前の書き込みを見て安心していましたが…。
そんな風に思わせてしまった私が悪いです。本当に申し訳ありませんでした…。
どうか気が向いたらまた書き込んで下さい。
私はマイペースに頑張るって決めたので大丈夫ですから！
【朝】
ご飯100g弱、チンジャオロース、しゅうまい3こ
リンゴ1/3＋プレーンヨーグルト
【昼】
ご飯100g、しゅうまい3こ、唐揚げ1こ、梅干し1こ
【間】
わらび餅風こんにゃく(きなこ＋黒蜜)、リンゴ1/4
【夜】
ご飯100g位、味噌汁、チーズ1こ
酢の物(トマト1こ、きゅうり1本、もずく)、肉野菜炒め(玉葱、人参、鳥肉、卵)
オレンジシャーベット小1カップ
【間】
ヤクルト1本
今日はバイト3連勤目でちょっと疲れが出たのと、毎日すごく暑くて、アイス食べたくてついに買ってしまいました。
でも日曜だからバイトが結構忙しくて走り回って汗かいたので、甘いもの食べてもヨシとして食べました。
>>420さん
ありがとぅございます。
いいんですよ～、放っておけば。
甘えず怠けず立派に社会人やってるからストレスたまってるんですよ！
ただのバイトの私でも上司の関係でストレスはあるし、社会に出たらもっと大変でしょうから。
毎日お疲れ様、って思いますよ～本当に。
ありがとぅございます。
いいんですよ～、放っておけば。
甘えず怠けず立派に社会人やってるからストレスたまってるんですよ！
ただのバイトの私でも上司の関係でストレスはあるし、社会に出たらもっと大変でしょうから。
毎日お疲れ様、って思いますよ～本当に。
423 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 03:06:48 ID:via9xd7B
ﾜﾛﾀｗｗｗ
いいなぁプラス思考！ｗ
だいたいここは２ちゃんｗさぞや>>420も脂肪脳なんでつねｗ
しかもくま以外誰もいないし無駄なスレだね～
前レス見たけど>>391が叩かれるのも意味不明ｗ
嫌だなぁメンヘラって
バーチャルに依存しないでちゃんと現実を見据えようねｗ
いいなぁプラス思考！ｗ
だいたいここは２ちゃんｗさぞや>>420も脂肪脳なんでつねｗ
しかもくま以外誰もいないし無駄なスレだね～
前レス見たけど>>391が叩かれるのも意味不明ｗ
嫌だなぁメンヘラって
バーチャルに依存しないでちゃんと現実を見据えようねｗ
ﾊﾞｰﾁｬﾙを煽って喜んでるのは誰ですか？
こんな事でしか自己表現できない人は可哀相だけどスルーしようよ
さて
実家に帰ったら裏庭の一角が野菜畑に！
キッチンのドアを開けるとすぐに野菜が採れる♪
こんなに朝早く起きたの久しぶりなので散歩がてら野菜を摘みました
こういうのすごく新鮮だな
家庭菜園したい
朝メヌ
サラダ(イタリアントマト、ルッコラ、後は不明…でも食用よ)
御飯１椀
卵焼き
おみそ汁
たらこ
お父さん野菜ありがとう
さて
実家に帰ったら裏庭の一角が野菜畑に！
キッチンのドアを開けるとすぐに野菜が採れる♪
こんなに朝早く起きたの久しぶりなので散歩がてら野菜を摘みました
こういうのすごく新鮮だな
家庭菜園したい
朝メヌ
サラダ(イタリアントマト、ルッコラ、後は不明…でも食用よ)
御飯１椀
卵焼き
おみそ汁
たらこ
お父さん野菜ありがとう
イワシ忘れました…
食事は生きる上での基本の作業。
食べなきゃ人間は生きていけないんだから、何をどう食べるか
毎日きちんと考えるのは、自分の人生と真剣に向き合っている事と等しいと思う。
このスレの住民は人として、とても前向きに生きているんだよ。
食べなきゃ人間は生きていけないんだから、何をどう食べるか
毎日きちんと考えるのは、自分の人生と真剣に向き合っている事と等しいと思う。
このスレの住民は人として、とても前向きに生きているんだよ。
質問です
鯵のひらきや鮭は普通の人はどれくらいたべていますか？
鯵のひらきや鮭は普通の人はどれくらいたべていますか？
朝:豚足2個,金時豆1袋
昼:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜:(さっき)ﾘﾄﾙｽﾌﾟｰﾝの温泉卵ｶﾚｰ
今家でﾐﾙｸﾃｨ
大丈夫ですかね？まだまだ足りないし、不安…だけど、吐かないぞっ(>_<)
昼:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜:(さっき)ﾘﾄﾙｽﾌﾟｰﾝの温泉卵ｶﾚｰ
今家でﾐﾙｸﾃｨ
大丈夫ですかね？まだまだ足りないし、不安…だけど、吐かないぞっ(>_<)
こんばんは。
>>432さん
最初から完璧を目指すと疲れちゃうし負担になっちゃうから、少しずつテンプレのよぅなメニュを目指せばイイと思いますよ＾＾
「吐かない」って決心、素敵ですね！
最近休日でもダラダラ食いがなくなりました。
…が、バイト疲れと暑さからか、ついすぐに眠ってしまうのです…。
今日は朝からゴミ出し・掃除機かけ・布団干しの3つをやったのみで、食べて寝ちゃって罪悪感があったので、夕方から岩盤浴に行って来ました。
【朝】
肉野菜炒めたっぷり、ご飯80g位、卵1こ、
キウイ1こ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯80g位、一口メンチカツ2こ、ハム2枚
酢の物(きゅうり1本、もずく酢)、ワカメとトロロ昆布の味噌汁
オレンジシャーベット小1カップ
【間】
グレープフルーツ半分
夜は玄米、納豆、魚、味噌汁にしようかと思ってます。
炒め物か煮物作る気になればプラスします…。
>>432さん
最初から完璧を目指すと疲れちゃうし負担になっちゃうから、少しずつテンプレのよぅなメニュを目指せばイイと思いますよ＾＾
「吐かない」って決心、素敵ですね！
最近休日でもダラダラ食いがなくなりました。
…が、バイト疲れと暑さからか、ついすぐに眠ってしまうのです…。
今日は朝からゴミ出し・掃除機かけ・布団干しの3つをやったのみで、食べて寝ちゃって罪悪感があったので、夕方から岩盤浴に行って来ました。
【朝】
肉野菜炒めたっぷり、ご飯80g位、卵1こ、
キウイ1こ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯80g位、一口メンチカツ2こ、ハム2枚
酢の物(きゅうり1本、もずく酢)、ワカメとトロロ昆布の味噌汁
オレンジシャーベット小1カップ
【間】
グレープフルーツ半分
夜は玄米、納豆、魚、味噌汁にしようかと思ってます。
炒め物か煮物作る気になればプラスします…。
連投＆分けて書いて幅取っちゃってごめんなさい。
【夜】
玄米100g、ワカメ＆トロロ昆布の味噌汁、トマト1こ
肉野菜炒め(人参、玉葱、鳥肉)小鉢山盛り、イワシの味噌煮(小さめ)1尾
ちょっと物足りないので豆乳追加するかもです。
普通の食事を何も考えずに適量摂れる方だったら、これでちょうどイイ満腹感なんだろうな…。
まだ詰めるクセが治ってないみたいです。
【夜】
玄米100g、ワカメ＆トロロ昆布の味噌汁、トマト1こ
肉野菜炒め(人参、玉葱、鳥肉)小鉢山盛り、イワシの味噌煮(小さめ)1尾
ちょっと物足りないので豆乳追加するかもです。
普通の食事を何も考えずに適量摂れる方だったら、これでちょうどイイ満腹感なんだろうな…。
まだ詰めるクセが治ってないみたいです。
こんばんは。
クマーさんのメニュー、もし一緒に住んでる人が居たら、
すごく喜ぶメニューだと思います。
「ちゃんと生活してる人なんだなあ」って思える。
いつでも人と会える生活ですよね。その点、私はまだまだです。
人が居るから、同じように食べなきゃ…って思う事多いですし。
今日のメニューです。
<朝> グレープフルーツ半分、豆乳、ビスコ５枚
<昼> サラダうどん アイスコーヒー
<夜> 鮭塩焼き一切れ 枝豆 ご飯160g 塩昆布茶
夜にお米を食べない日もあり、そういう時はここを見て
翌日は頑張ろうって気持ちを切り替えてます。
お盆休みから、朝ジョギングを始めて、食べた罪悪感を
減らすようにしてます。
クマーさんのメニュー、もし一緒に住んでる人が居たら、
すごく喜ぶメニューだと思います。
「ちゃんと生活してる人なんだなあ」って思える。
いつでも人と会える生活ですよね。その点、私はまだまだです。
人が居るから、同じように食べなきゃ…って思う事多いですし。
今日のメニューです。
<朝> グレープフルーツ半分、豆乳、ビスコ５枚
<昼> サラダうどん アイスコーヒー
<夜> 鮭塩焼き一切れ 枝豆 ご飯160g 塩昆布茶
夜にお米を食べない日もあり、そういう時はここを見て
翌日は頑張ろうって気持ちを切り替えてます。
お盆休みから、朝ジョギングを始めて、食べた罪悪感を
減らすようにしてます。
すごく煩いと思うのですが
>>432
そんなに少ない量はそのうち絶対衝動来ちゃうよ…
心配…
どうしてもう少し食べないの？
食べられないのかな？
でもなんにせよ吐かないことが第一だよね
すごくいいと思います
煩くてごめんなさい
よく解らないものだから…
私も頑張ります
>>432
そんなに少ない量はそのうち絶対衝動来ちゃうよ…
心配…
どうしてもう少し食べないの？
食べられないのかな？
でもなんにせよ吐かないことが第一だよね
すごくいいと思います
煩くてごめんなさい
よく解らないものだから…
私も頑張ります
>>435プー子さん
こんばんは。レスありがとぅございます。
メニュについてお褒め頂き恐縮です。
マラソンなんて本当尊敬しちゃいます！スゴイな…本当にスゴイ。
でもあまり思い詰めないよう…。早く罪悪感が消えるといいですよね。
私なんて今日、夕食から4ずっとグッタリ寝っ放しですよ…。最低です。
＞いつでも人に会える生活
っていうのがちょとよく解らないのですが、私はいつでも人と会えるなんて
そこまで精神的に余裕なくて…友達にせっかく誘ってもらっても断る事多いし、人を家に招く事もありません。
書いてるメニュから想像されるのと、実際の生活やメニュを見るのとでは確実に違うと思いますし、
私の場合は本当にすごくダメなので、どうかどうか過大評価(？)みたいのはなさらないで下さい(´・ω・`)
こんばんは。レスありがとぅございます。
メニュについてお褒め頂き恐縮です。
マラソンなんて本当尊敬しちゃいます！スゴイな…本当にスゴイ。
でもあまり思い詰めないよう…。早く罪悪感が消えるといいですよね。
私なんて今日、夕食から4ずっとグッタリ寝っ放しですよ…。最低です。
＞いつでも人に会える生活
っていうのがちょとよく解らないのですが、私はいつでも人と会えるなんて
そこまで精神的に余裕なくて…友達にせっかく誘ってもらっても断る事多いし、人を家に招く事もありません。
書いてるメニュから想像されるのと、実際の生活やメニュを見るのとでは確実に違うと思いますし、
私の場合は本当にすごくダメなので、どうかどうか過大評価(？)みたいのはなさらないで下さい(´・ω・`)
↑
×マラソン
○ジョギング
間違えました；；
×マラソン
○ジョギング
間違えました；；
436さん
何か心配して貰って申し訳ないです。
本当は麺類とかお肉とか食べたいんだけど、一口食べたら止まらなくなりそうで、怖いので、とりあえず少しずつ量を増やしていこうかと思っております。
436さんにも頑張ってほしいです。お互い早く治るといいですねf^_^;
何か心配して貰って申し訳ないです。
本当は麺類とかお肉とか食べたいんだけど、一口食べたら止まらなくなりそうで、怖いので、とりあえず少しずつ量を増やしていこうかと思っております。
436さんにも頑張ってほしいです。お互い早く治るといいですねf^_^;
440 ：優しい名無しさん：2006/08/22(火) 19:12:21 ID:Y/KZcJ+s
ここは (o'(I)`o) ID:RgqxZxgY のスレかよｗｗｗｗｗ
別に参加者が(o'(I)`o)しかいなくなっただけなんだろうけど…
ここ最近はなんだかね。
ここ最近はなんだかね。
こんばんは。
毎日書きすぎててごめんなさい。
【朝7時半】
肉野菜炒め＋卵1こ、チーズ1こ、
キウイ1こ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【間9時半】
シャーベット小カップ半分
【昼15時】
てりたまロール(てりやきチキン＋卵サラダ＋ロールパン)1こ
【夜19時半】
玄米100g、ワカメの味噌汁、
酢の物(きゅうり＋トマト＋もずく酢)、キムチ3口
レンコンと大豆の煮物(人参、ひじき少し)
シャーベット小カップ半分
明日も頑張ります。
毎日書きすぎててごめんなさい。
【朝7時半】
肉野菜炒め＋卵1こ、チーズ1こ、
キウイ1こ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【間9時半】
シャーベット小カップ半分
【昼15時】
てりたまロール(てりやきチキン＋卵サラダ＋ロールパン)1こ
【夜19時半】
玄米100g、ワカメの味噌汁、
酢の物(きゅうり＋トマト＋もずく酢)、キムチ3口
レンコンと大豆の煮物(人参、ひじき少し)
シャーベット小カップ半分
明日も頑張ります。
(o'(I)`o)ｳｻﾞｽｗ
中途半端な敬語がまたｳｻﾞｽｗ
これしかやることないのかｗ
中途半端な敬語がまたｳｻﾞｽｗ
これしかやることないのかｗ
そしてまた弁護されるのを待つ(o'(I)`o)であったｗ
>>442 クマーさん、私も書こうと思います。
本気で治したいので。。
<朝> グレープフルーツ半分 プチトマト 豆乳
<昼> ドトールのミラノサンド アイスコーヒー
<間食> こんにゃくゼリー チョコ３かけ
<夜> ご飯160g 味噌汁 枝豆 味付け海苔
量はもう、自分の感覚のみです。
豆類が好きなんだな～と最近気付きました。
満足感がすごく高くて、豆を食べれば過食しないと
思えるくらい、頼っています。
(o'(I)`o)さん毎日偉いよ。
頑張って続けて下さい！！！
頑張って続けて下さい！！！
私はうまくいった日だけ書いてます
みんなのモチが下がったら嫌だから
クマーさんの書き込みは参考になるし助かってます
敬語を使わないとこのスレに居れないと思います
そんな厳格な雰囲気だから私はこのスレが好きです
昼
御飯一椀
野菜炒め
御味噌汁
夜
御飯一椀
フライドチキン
ヨーグルト
野菜スープ
みんなのモチが下がったら嫌だから
クマーさんの書き込みは参考になるし助かってます
敬語を使わないとこのスレに居れないと思います
そんな厳格な雰囲気だから私はこのスレが好きです
昼
御飯一椀
野菜炒め
御味噌汁
夜
御飯一椀
フライドチキン
ヨーグルト
野菜スープ
>>439
恐いですよね
わかります
私は米や麺等の炭水化物にに対してすごく執着したことがありました
一食三合とか…酷かったのですが諦めて毎日続けていたら そのうち一膳でも平気な日が出てきました
たまたまにしろ私は幸運でした
でもやっぱり食事は異常
普通に食べたい
ガチガチになって食事するなんて可笑しい
恐いですよね
わかります
私は米や麺等の炭水化物にに対してすごく執着したことがありました
一食三合とか…酷かったのですが諦めて毎日続けていたら そのうち一膳でも平気な日が出てきました
たまたまにしろ私は幸運でした
でもやっぱり食事は異常
普通に食べたい
ガチガチになって食事するなんて可笑しい
449 ：ねこ：2006/08/24(木) 02:10:46 ID:nhNb+NkA
朝 らいむぎパン一枚
ちょこ ４こ
きんぴら
昼 クランベリーｼﾞｭｰｽ
夜 パパイア
ｻﾗﾀﾞ 飴三こ
ちょこ ４こ
きんぴら
昼 クランベリーｼﾞｭｰｽ
夜 パパイア
ｻﾗﾀﾞ 飴三こ
朝
御飯一膳
御味噌汁
ゴーヤーチャンプルー
サラダ小
間
えんどうまめのスナック…
昼
サンドウィッチ(パン三枚ミミ無し、卵、ハム、レタス、トマト)
夜
御飯一膳
野菜スープ
サラダ(セロリ、玉葱、ピーマン)
午前中にカロリーを於くスタイル…
均一にした方が良いのだろうか…
未だに手がセロリ臭い…
御飯一膳
御味噌汁
ゴーヤーチャンプルー
サラダ小
間
えんどうまめのスナック…
昼
サンドウィッチ(パン三枚ミミ無し、卵、ハム、レタス、トマト)
夜
御飯一膳
野菜スープ
サラダ(セロリ、玉葱、ピーマン)
午前中にカロリーを於くスタイル…
均一にした方が良いのだろうか…
未だに手がセロリ臭い…
生理前で普段より過食の量が増えてきちゃった...(；´Д｀)
453 ：優しい名無しさん：2006/08/24(木) 11:37:27 ID:hUK3vGIr
>>451朝は王様、昼は王子、夜は乞食
だったっけ？朝はどれだけ食べても太らない(太りにくい？)し、朝しっかり食べるとその日一日お腹が空きにくいと聞きます
だったっけ？朝はどれだけ食べても太らない(太りにくい？)し、朝しっかり食べるとその日一日お腹が空きにくいと聞きます
上げちゃった！ごめんなさい(>_<)
とりあえず途中経過。
朝→用があり食べる暇がなかった;
昼→ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、卵ｻﾗﾀﾞ、厚焼き卵4切れ、鮭一切れ、ｶｸﾃｷ4切れ、温泉水ｺｯﾌﾟ2杯
お腹一杯にはなるけど、まだ食べたりない…でも、ここで食べたら絶対後悔する!!夜まで我慢だっ
米が、炭水化物が、凄い食べたいのに怖い…
朝→用があり食べる暇がなかった;
昼→ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、卵ｻﾗﾀﾞ、厚焼き卵4切れ、鮭一切れ、ｶｸﾃｷ4切れ、温泉水ｺｯﾌﾟ2杯
お腹一杯にはなるけど、まだ食べたりない…でも、ここで食べたら絶対後悔する!!夜まで我慢だっ
米が、炭水化物が、凄い食べたいのに怖い…
>>456
飢餓状態を作らないのが目的だもんね。
最初は自分の満腹感や満足感を無視して、薬を服むように
一定量をしっかりと食べた方がいいと思うよ。
でも、夜中に空腹を我慢しているのでなければ
あまり神経質にならなくてもいいんじゃないかな。
飢餓状態を作らないのが目的だもんね。
最初は自分の満腹感や満足感を無視して、薬を服むように
一定量をしっかりと食べた方がいいと思うよ。
でも、夜中に空腹を我慢しているのでなければ
あまり神経質にならなくてもいいんじゃないかな。
>>456安易すぎました。ごめんなさい。自分のことばかりしか頭になかったものでm(__)m
>>457
一応満足してるはずなのですが…なんせ過食症にはまった身
勘違いじゃないの自分w？
みたいな思考に陥ってしまいます
神経質過ぎるんですよね
レスありがとうございました
>>458
そんな…とんでもない
先の私のカキコミを見返してきたのですが あんな文章で何を聞いているかも解らないですよ
曖昧な事を書いてしまって申し訳ないです
ごめんなさい
一応満足してるはずなのですが…なんせ過食症にはまった身
勘違いじゃないの自分w？
みたいな思考に陥ってしまいます
神経質過ぎるんですよね
レスありがとうございました
>>458
そんな…とんでもない
先の私のカキコミを見返してきたのですが あんな文章で何を聞いているかも解らないですよ
曖昧な事を書いてしまって申し訳ないです
ごめんなさい
(＾ω＾)
一週間お疲れ様です。
今日のメニューです。
<朝> お土産でもらったレーズンクッキー３個
<昼> 鶏肉のソテー サラダ一人前 ご飯少し
<夜> かぼちゃの煮物 枝豆 鮭の塩焼き ご飯茶碗半分
おかずは平均～平均以上食べていると思います。
普通の一人前のお米が食べきれないので、せめておかずは
しっかり食べようと意識しています。
夜のおかずのメインを野菜にして、ますます調子がいいです。
満足感はあるのに胃もたれが無くて、助かります。
今日のメニューです。
<朝> お土産でもらったレーズンクッキー３個
<昼> 鶏肉のソテー サラダ一人前 ご飯少し
<夜> かぼちゃの煮物 枝豆 鮭の塩焼き ご飯茶碗半分
おかずは平均～平均以上食べていると思います。
普通の一人前のお米が食べきれないので、せめておかずは
しっかり食べようと意識しています。
夜のおかずのメインを野菜にして、ますます調子がいいです。
満足感はあるのに胃もたれが無くて、助かります。
>>461ではありませんが
>>462
ではどのように配分、もしくは補足すればよろしいのでしょう
そういう建設的なスレでは？
荒らしと見紛うレスは控えてください
強くなろうと頑張る弱い人の集まりですので
必死なのに鼻先をくじかないで
>>462
ではどのように配分、もしくは補足すればよろしいのでしょう
そういう建設的なスレでは？
荒らしと見紛うレスは控えてください
強くなろうと頑張る弱い人の集まりですので
必死なのに鼻先をくじかないで
こんにちは。
2日続けての飲みで夜のバランスが悪く、
(計算はしていませんが)カロリー過多になった事でかなりネガティブになってしまい、書き込みを控えていました。
ここ数日夜が高カロリーで炭水化物・脂質が多いです…。
野菜も足りてないのでまた頑張ります。
昨日【朝】
玄米、卵1こ、魚肉ソーセージ半分、キウイ1こ
【昼】
玄米、ひじき煮物1口、焼き鳥2こ、梅干し1こ
【間1】
マックのグリルチキンサラダ
【間2】映画見ながら…
ポップコーン
【夜】外食
カレー(3/4皿)、卵1こ、野菜スープ
サラダ(キャベツ、ワカメ、ゴボウサラダ、ミニトマト5こ)
2日続けての飲みで夜のバランスが悪く、
(計算はしていませんが)カロリー過多になった事でかなりネガティブになってしまい、書き込みを控えていました。
ここ数日夜が高カロリーで炭水化物・脂質が多いです…。
野菜も足りてないのでまた頑張ります。
昨日【朝】
玄米、卵1こ、魚肉ソーセージ半分、キウイ1こ
【昼】
玄米、ひじき煮物1口、焼き鳥2こ、梅干し1こ
【間1】
マックのグリルチキンサラダ
【間2】映画見ながら…
ポップコーン
【夜】外食
カレー(3/4皿)、卵1こ、野菜スープ
サラダ(キャベツ、ワカメ、ゴボウサラダ、ミニトマト5こ)
>>463
つ>>1
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
日本語も読めないの？ｗ
つ>>1
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
日本語も読めないの？ｗ
続き
自分の都合よく勝手に解釈するなよｗ
＞ 強くなろうと頑張る弱い人
弱くいたいなら保健室やチラ裏で言え！
それこそスレチだｗ
自分の都合よく勝手に解釈するなよｗ
＞ 強くなろうと頑張る弱い人
弱くいたいなら保健室やチラ裏で言え！
それこそスレチだｗ
このスレ見つけて昨日からスタートしました。
【昨日】
朝:ご飯 味噌汁 鶏の照り焼き トマト 切り干し大根の煮物
昼:ご飯 味噌汁 ふりかけ 卵焼き トマト
夜:ご飯 味噌汁 タラの塩焼き シソの味噌巻き
間食:杏仁豆腐
バランス的にはどうなんだろう。
【昨日】
朝:ご飯 味噌汁 鶏の照り焼き トマト 切り干し大根の煮物
昼:ご飯 味噌汁 ふりかけ 卵焼き トマト
夜:ご飯 味噌汁 タラの塩焼き シソの味噌巻き
間食:杏仁豆腐
バランス的にはどうなんだろう。
>>４６６
そしたら誰も書き込めないよ。モテモテのクマだって無意識のうちカロリー意識してそうじゃん
そしたら誰も書き込めないよ。モテモテのクマだって無意識のうちカロリー意識してそうじゃん
>>461の私のメニューは確かにスレチでした。ごめんなさい。
朝、お菓子を食べたことで、体が「ご飯を食べた」
ような気になってしまい、この日のメニューを
スレチと気付けず書き込んでしまいました。
恥ずかしいです。以後気をつけます。。
バランス良く食べるのは難しいけれど、それが出来れば、
健康にもなれるし、今後も目指すところです。
今日のメニューです。
<朝> レタスチキンサンド２切れ 豆乳
<昼> かぼちゃの煮物 鮭おにぎり１個 いわしの煮物
朝、お菓子を食べたことで、体が「ご飯を食べた」
ような気になってしまい、この日のメニューを
スレチと気付けず書き込んでしまいました。
恥ずかしいです。以後気をつけます。。
バランス良く食べるのは難しいけれど、それが出来れば、
健康にもなれるし、今後も目指すところです。
今日のメニューです。
<朝> レタスチキンサンド２切れ 豆乳
<昼> かぼちゃの煮物 鮭おにぎり１個 いわしの煮物
前スレでも意見あったけど、
人のメニューに意見言うときは、自分のメニューも書くようにしよや。
じゃないと参加者いなくならないか？
コテは頑張ってるよ。毎日続けて人に批評されるのって、すごいよ。
人のメニューに意見言うときは、自分のメニューも書くようにしよや。
じゃないと参加者いなくならないか？
コテは頑張ってるよ。毎日続けて人に批評されるのって、すごいよ。
ちなみに今日メニュ。
朝なし
昼オムライス
（卵２個、ごはん大盛り、タマネギ、挽き肉）
夜:卵焼き、ロールパン１個、コーンスープ
朝なし
昼オムライス
（卵２個、ごはん大盛り、タマネギ、挽き肉）
夜:卵焼き、ロールパン１個、コーンスープ
>>470
つ※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
メニューなしでもあくまでアドバイスだろ
参加者がいなくなる云々の雑談スレじゃねえだろここはｗ
頑張るやつが頑張る、それでいいだろ
それに対して３食バランスよく食ってないやつでも
過食症に関心があったり元患者だったりするやつが意見や
アドバイスする、それでよくないか？
それじゃあ３食ちゃんと食ってないと意見もできねーじゃん
つ※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
メニューなしでもあくまでアドバイスだろ
参加者がいなくなる云々の雑談スレじゃねえだろここはｗ
頑張るやつが頑張る、それでいいだろ
それに対して３食バランスよく食ってないやつでも
過食症に関心があったり元患者だったりするやつが意見や
アドバイスする、それでよくないか？
それじゃあ３食ちゃんと食ってないと意見もできねーじゃん
>>472
ちなみに俺は元患者の部類だが
現患者にとってはショックな話、過食症のやつは頑張り屋だとか
完璧主義とか言われるがあくまで慰めの話だ 過食の正当化
実際は過食という手っ取り早く楽な方法に依存した意思の弱い
やつらなんだ 誰にも迷惑かけないから自分にいくらでも甘くなれる
いいか、偉そうなこと言ってるとか勝手に感じればいいが
過食を治すのは自分に勝てなきゃだめなんだよ
弱いから衝動に勝てない 世の中には食べることより楽しく幸せを
感じられることがたくさんある それをもう１度見つけ出せ
そのきっかけの１つがこのスレだろ？
おまえは昼のオムライスの飯の量をちゃんと計れ
朝も食え そして卵食べすぎ
このスレに書けるように自分に厳しくしろよ
ちなみに俺は元患者の部類だが
現患者にとってはショックな話、過食症のやつは頑張り屋だとか
完璧主義とか言われるがあくまで慰めの話だ 過食の正当化
実際は過食という手っ取り早く楽な方法に依存した意思の弱い
やつらなんだ 誰にも迷惑かけないから自分にいくらでも甘くなれる
いいか、偉そうなこと言ってるとか勝手に感じればいいが
過食を治すのは自分に勝てなきゃだめなんだよ
弱いから衝動に勝てない 世の中には食べることより楽しく幸せを
感じられることがたくさんある それをもう１度見つけ出せ
そのきっかけの１つがこのスレだろ？
おまえは昼のオムライスの飯の量をちゃんと計れ
朝も食え そして卵食べすぎ
このスレに書けるように自分に厳しくしろよ
こんばんは。
最近夜のバランスが崩れ、脂質が多くなったり、
(計算はしていませんが、明らかに)高カロリーになってしまったり、
お腹が空かず3食摂れなかったり…。
さらに精神面でもネガティブに陥ってしまったので書くのを控えていました。
カロリー計算は一切しておらず、甘い物も食べていますが、無意識にカロリー意識…しているのでしょうか。
その時食べたいもの(甘い物も)を食べるようにはなりましたが…。
【朝】
もやしと人参と鳥肉の炒めもの、もずく酢
バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
玄米100g、魚肉ソーセージ1本、チーズ1こ、キウイ1こ
【夜】
梅干しおにぎり1こ、焼きそば1口
ヌカ漬け(きゅうり、なす)、かぼちゃの煮物
梨
【間】
アイスボックス1/3
今日は朝どーしてもお腹空かず、ご飯食べませんでした。
本当はバナナヨーグルトだけしか食べたくなかったけど、食材が悪くなりかけてたので食べました。
一日かなり量が少なく(動いてないし、その時は満腹でギュゥ2なのですが)、10時位からお腹空いています。
でも夕方から母の実家に来たので食べれず…。我慢して寝ます。
最近夜のバランスが崩れ、脂質が多くなったり、
(計算はしていませんが、明らかに)高カロリーになってしまったり、
お腹が空かず3食摂れなかったり…。
さらに精神面でもネガティブに陥ってしまったので書くのを控えていました。
カロリー計算は一切しておらず、甘い物も食べていますが、無意識にカロリー意識…しているのでしょうか。
その時食べたいもの(甘い物も)を食べるようにはなりましたが…。
【朝】
もやしと人参と鳥肉の炒めもの、もずく酢
バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
玄米100g、魚肉ソーセージ1本、チーズ1こ、キウイ1こ
【夜】
梅干しおにぎり1こ、焼きそば1口
ヌカ漬け(きゅうり、なす)、かぼちゃの煮物
梨
【間】
アイスボックス1/3
今日は朝どーしてもお腹空かず、ご飯食べませんでした。
本当はバナナヨーグルトだけしか食べたくなかったけど、食材が悪くなりかけてたので食べました。
一日かなり量が少なく(動いてないし、その時は満腹でギュゥ2なのですが)、10時位からお腹空いています。
でも夕方から母の実家に来たので食べれず…。我慢して寝ます。
今日の夜メニューです。
ご飯160g かぼちゃの煮物 プチトマト５個 ほうれん草おひたし
<間食>かりんとう７本くらい
今日は、夕方、一時間ジョギングしました。
しっかり食べることを怖がらない手段と思って始めたのですが、
走っているうちに、気持ちが前向きになるので、
今では趣味になっています。
ご飯160g かぼちゃの煮物 プチトマト５個 ほうれん草おひたし
<間食>かりんとう７本くらい
今日は、夕方、一時間ジョギングしました。
しっかり食べることを怖がらない手段と思って始めたのですが、
走っているうちに、気持ちが前向きになるので、
今では趣味になっています。
こんばんは。
今日は母の実家から帰って来て、お土産物で済ませてしまいました。
炭水化物ばかり…。反省です。
明日からまたバイトの毎日なので調節頑張らなきゃです。
【朝】
ご飯茶碗2/3(残してしまいました)、ワカメと豆腐の味噌汁
漬物(茄子、きゅうり)、鯵の開き1尾弱、
かぼちゃの煮物5こ
野菜とイカの煮物(イカ、人参、いんげん、じゃがいも)
フルーツ
【昼】
いなり寿司(小2こ)、太巻き1切れ、かんぴょう巻き・カッパ巻き1切れずつ
野菜の煮物
フルーツ
【間】
おまんじゅう(大きめ)1こ
アイス1口
【夜】
いなり寿司1こ、かんぴょう巻き3切れ、野菜まんじゅう1こ
味噌ポテト1こ(1串に3こ付)
納豆1パック、魚肉ソーセージ半分
今日は朝以外は本当に良くないメニュになってしまいました。
夜は家だったのでたんぱく質を食べ足しましたが、昼は実家だったので無理でした。
今日は母の実家から帰って来て、お土産物で済ませてしまいました。
炭水化物ばかり…。反省です。
明日からまたバイトの毎日なので調節頑張らなきゃです。
【朝】
ご飯茶碗2/3(残してしまいました)、ワカメと豆腐の味噌汁
漬物(茄子、きゅうり)、鯵の開き1尾弱、
かぼちゃの煮物5こ
野菜とイカの煮物(イカ、人参、いんげん、じゃがいも)
フルーツ
【昼】
いなり寿司(小2こ)、太巻き1切れ、かんぴょう巻き・カッパ巻き1切れずつ
野菜の煮物
フルーツ
【間】
おまんじゅう(大きめ)1こ
アイス1口
【夜】
いなり寿司1こ、かんぴょう巻き3切れ、野菜まんじゅう1こ
味噌ポテト1こ(1串に3こ付)
納豆1パック、魚肉ソーセージ半分
今日は朝以外は本当に良くないメニュになってしまいました。
夜は家だったのでたんぱく質を食べ足しましたが、昼は実家だったので無理でした。
暑さが戻って来たせいでバテ気味です
でも助かっているかもw
メヌ
朝
寝坊…ごめんなさい
昼
御飯一膳
野菜と茸でスープがほとんど無いスープ…？煮物w
冷や奴
夕
御飯一膳
海鮮スープ
フライドチキン一つ
揚げ出し豆腐
最近お豆腐が大好きになってます
でも助かっているかもw
メヌ
朝
寝坊…ごめんなさい
昼
御飯一膳
野菜と茸でスープがほとんど無いスープ…？煮物w
冷や奴
夕
御飯一膳
海鮮スープ
フライドチキン一つ
揚げ出し豆腐
最近お豆腐が大好きになってます
前レスであそこまで書かれてるのにどうして
４７９みたいなのが湧くんだ・・・・ｗ
４７９みたいなのが湧くんだ・・・・ｗ
こんにちは。
食べて治す過食症。なんだか健康になれそうで良いですね。
わたしも、やってみます
食べて治す過食症。なんだか健康になれそうで良いですね。
わたしも、やってみます
26 ：優しい名無しさん ：2006/08/30(水) 15:32:45 ID:6JK1WrAw
最近彼氏が家にいてもおかまいなし…
こそこそ食べて吐いてます。
彼氏には胃が弱いから よく吐くのって言ってあります。
27 ：(o'(I)`o)：2006/08/30(水) 16:04:48 ID:44PjKDEI
>>26さん
かわいそう…
あなたじゃなくて
あなたの彼氏も
あなたの親も
28 ：優しい名無しさん ：2006/08/30(水) 16:17:12 ID:TSq2TpfP
どうして過食嘔吐で苦しんでる人を責めるようなこと言うの
同じｸﾏｰなの？なんか応援してただけにあなたの発言にガッカリ。
最近彼氏が家にいてもおかまいなし…
こそこそ食べて吐いてます。
彼氏には胃が弱いから よく吐くのって言ってあります。
27 ：(o'(I)`o)：2006/08/30(水) 16:04:48 ID:44PjKDEI
>>26さん
かわいそう…
あなたじゃなくて
あなたの彼氏も
あなたの親も
28 ：優しい名無しさん ：2006/08/30(水) 16:17:12 ID:TSq2TpfP
どうして過食嘔吐で苦しんでる人を責めるようなこと言うの
同じｸﾏｰなの？なんか応援してただけにあなたの発言にガッカリ。
名前なしで書けば良かったのにね。
同じ摂食スレで応援しあってたのなら
私もクマーに残念だなぁ。
まあそれぞれ頑張っていけばいいんじゃない。
同じ摂食スレで応援しあってたのなら
私もクマーに残念だなぁ。
まあそれぞれ頑張っていけばいいんじゃない。
こんばんは。
私だと思いたかったら思って下さって結構です。
でも一つ言えるのは、あくまで仮に、ですが
そんな書き方をするのであればわざわざコテを使ってこのスレに更に煽りを呼ぶようなことはしません。
食事訓練の方は最近あまりうまく食事出来てないので書いていません…。
ここで頑張ってらっしゃる方のレスを見て早く立て直さなければ、と思っています。
まだまだ頑張ります。
私だと思いたかったら思って下さって結構です。
でも一つ言えるのは、あくまで仮に、ですが
そんな書き方をするのであればわざわざコテを使ってこのスレに更に煽りを呼ぶようなことはしません。
食事訓練の方は最近あまりうまく食事出来てないので書いていません…。
ここで頑張ってらっしゃる方のレスを見て早く立て直さなければ、と思っています。
まだまだ頑張ります。
487 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 02:58:32 ID:oqlZXXJE
良スレあげ。
うん。良スレだね。
自分はまだ実行できてないけど・・・
自分はまだ実行できてないけど・・・
489 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 09:09:58 ID:qODmlHNx
あの、スレ違いすいません。聞きたいことがあるんですが。。。
去年の夏、一ヶ月間ほぼ断食して減量したのですが
それから体に異変（？）が起きてしまって
三日間～一週間ほど食欲が無くなって、その後の三日間～一週間は
堰を切ったようにものすごい食べてしまうんです。
そして食べ続けていたかと思うと、急に吐き気がしはじめます。
吐きはしないのですが、また食欲を無くすんです。。。
今に至るまでずっとこのサイクルです。
これは過食と拒食なんでしょうか？誰か親切な方教えてください。
お願いします
去年の夏、一ヶ月間ほぼ断食して減量したのですが
それから体に異変（？）が起きてしまって
三日間～一週間ほど食欲が無くなって、その後の三日間～一週間は
堰を切ったようにものすごい食べてしまうんです。
そして食べ続けていたかと思うと、急に吐き気がしはじめます。
吐きはしないのですが、また食欲を無くすんです。。。
今に至るまでずっとこのサイクルです。
これは過食と拒食なんでしょうか？誰か親切な方教えてください。
お願いします
490 ：(o'(I)`o)：2006/08/31(木) 12:17:51 ID:8ITMw9oU
491 ：489：2006/08/31(木) 15:25:06 ID:qODmlHNx
>490
ありがとうございますっ
ありがとうございますっ
493 ：(o'(I)`o) ◆E3TOj2UHgM ：2006/08/31(木) 17:04:02 ID:2eFJe2Of
私ではない(o'(I)`o)さんがいらっしゃるようなので鳥つけます。
今までのメニュ
【朝】
ご飯100g、肉団子5こ、卵1こ、かぼちゃ煮物1こ
バナナ1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
サンドイッチ(レタス＋ハム＋チーズ)1パック＝2切れ
野菜ジュース
朝方お腹が空き、かぼちゃ煮物2こ食べてしまいました。
夜はまだ考えていません。
今までのメニュ
【朝】
ご飯100g、肉団子5こ、卵1こ、かぼちゃ煮物1こ
バナナ1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
サンドイッチ(レタス＋ハム＋チーズ)1パック＝2切れ
野菜ジュース
朝方お腹が空き、かぼちゃ煮物2こ食べてしまいました。
夜はまだ考えていません。
494 ：(o'(I)`o) ◆GZQzjZnHYQ ：2006/08/31(木) 17:45:20 ID:8ITMw9oU
私ではない(o'(I)`o)さんがいらっしゃるようなので鳥つけます。
ここ数日夜が高カロリーで炭水化物・脂質が多いです…。
野菜も足りてないのでまた頑張ります。
昨日【朝】
玄米、卵1こ、魚肉ソーセージ半分、キウイ1こ
【昼】
玄米、ひじき煮物1口、焼き鳥2こ、梅干し1こ
【間1】
マックのグリルチキンサラダ
【間2】映画見ながら…
ポップコーン
【夜】外食
カレー(3/4皿)、卵1こ、野菜スープ
サラダ(キャベツ、ワカメ、ゴボウサラダ、ミニトマト5こ)
ここ数日夜が高カロリーで炭水化物・脂質が多いです…。
野菜も足りてないのでまた頑張ります。
昨日【朝】
玄米、卵1こ、魚肉ソーセージ半分、キウイ1こ
【昼】
玄米、ひじき煮物1口、焼き鳥2こ、梅干し1こ
【間1】
マックのグリルチキンサラダ
【間2】映画見ながら…
ポップコーン
【夜】外食
カレー(3/4皿)、卵1こ、野菜スープ
サラダ(キャベツ、ワカメ、ゴボウサラダ、ミニトマト5こ)
496 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 19:25:40 ID:8ITMw9oU
>>495
(｀３´)ﾌﾞｰﾌﾞｰ
(｀３´)ﾌﾞｰﾌﾞｰ
何でもいいじゃん・・・
くだらないスレだ
くだらないスレだ
498 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 02:03:55 ID:dhf/mqBT
http://m-space.jp/a/?xox/
ここにｶｷｺしたのｸﾏｰさん？
ここにｶｷｺしたのｸﾏｰさん？
499 ：(o'(I)`o) ◆E3TOj2UHgM ：2006/09/01(金) 03:43:57 ID:3PG+XHMs
私はここでしか(o'(I)`o)ってコテ使ってないので、このスレ以外の(o'(I)`o)は私ではありません；；
関係ない所でこのコテ使おうとは思わないです。
食事訓練する為にこのスレに来てるのに、「ここに書いたのは…」など、この流れにうんざりです。
それに私のせいでこんな流れが続いては他の食事訓練なさってる方に迷惑ですので、これを最後にしばらくメニュ書くのやめます。
今後(o'(I)`o)が書き込んでも鳥がついてなければ私ではありません。
親戚の家でご飯食べたら少なくて夜キツかったので、かぼちゃ煮物1こ食べました。
【夜】
玄米、豆腐1/2丁、さしみこんにゃく、
昆布の煮物、かぼちゃ煮物、漬物
いちじく1こ
関係ない所でこのコテ使おうとは思わないです。
食事訓練する為にこのスレに来てるのに、「ここに書いたのは…」など、この流れにうんざりです。
それに私のせいでこんな流れが続いては他の食事訓練なさってる方に迷惑ですので、これを最後にしばらくメニュ書くのやめます。
今後(o'(I)`o)が書き込んでも鳥がついてなければ私ではありません。
親戚の家でご飯食べたら少なくて夜キツかったので、かぼちゃ煮物1こ食べました。
【夜】
玄米、豆腐1/2丁、さしみこんにゃく、
昆布の煮物、かぼちゃ煮物、漬物
いちじく1こ
しばらくといわずもうこないでくれ
お前のようなコテがいるせいでこうなったんだし
馴れ合いすぎた結果だよ、前からお前にうんざりだったｗ
お前のようなコテがいるせいでこうなったんだし
馴れ合いすぎた結果だよ、前からお前にうんざりだったｗ
501 ：(o'(I)`o) ◆m7pbTunBx. ：2006/09/01(金) 16:11:18 ID:dhf/mqBT
ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!
クマーさんは◆E3…の方ですね
気が向いたら戻って来て下さいね
昨日のメヌ
朝
御飯一膳
目玉焼き
ベーコン
サラダ
昼
親子丼
野菜スープ
サラダ
夜
秋刀魚 ウニ マグロ カンパチ …忘
それぞれ煮付け刺身揚げ物で
夜は付き合いでこんな事に
量はおかずとして三人前位かと…
反省
気が向いたら戻って来て下さいね
昨日のメヌ
朝
御飯一膳
目玉焼き
ベーコン
サラダ
昼
親子丼
野菜スープ
サラダ
夜
秋刀魚 ウニ マグロ カンパチ …忘
それぞれ煮付け刺身揚げ物で
夜は付き合いでこんな事に
量はおかずとして三人前位かと…
反省
すみません。
本当に止めたいのですが、どうしても体重が増えるの怖くて…
ここにいる方は、普通の食事にして
体重が大幅に増えたりしませんでしたか？
本当に止めたいのですが、どうしても体重が増えるの怖くて…
ここにいる方は、普通の食事にして
体重が大幅に増えたりしませんでしたか？
>>503
あたしは痩せたよ
体の調子も良くなった
拒食拒食拒食たまに過食
なんて人だったら最初太るとは思うけど
一生そんな事してられないもん
それに適正体重以上にはならないと思うよ
これは長い時間をかけないと意味が無い療法だから もし最初に体重増えた位で辞めるんだったら違うのにした方が良いよ
あたしは痩せたよ
体の調子も良くなった
拒食拒食拒食たまに過食
なんて人だったら最初太るとは思うけど
一生そんな事してられないもん
それに適正体重以上にはならないと思うよ
これは長い時間をかけないと意味が無い療法だから もし最初に体重増えた位で辞めるんだったら違うのにした方が良いよ
>>504
ありがとうございます。過食嘔吐ですが、完吐きで
痩せていく日々なので、きっと体重は増えるのだと思います。
それがすごく怖くて…でも普通に三食、楽しんで食べたい。
と言う気持ちも強いのです
もう少し意思が固まったら、参加させて下さい。
ありがとうございました。
ありがとうございます。過食嘔吐ですが、完吐きで
痩せていく日々なので、きっと体重は増えるのだと思います。
それがすごく怖くて…でも普通に三食、楽しんで食べたい。
と言う気持ちも強いのです
もう少し意思が固まったら、参加させて下さい。
ありがとうございました。
食に罪悪感なんて感じたくないよね
あたしもまだ罪意識でいっぱい…
もうこうなったら無理は必須
でも頑張ろう
あたしもまだ罪意識でいっぱい…
もうこうなったら無理は必須
でも頑張ろう
朝 納豆 たまごかけご飯(200ｇ)
昼 冷奴 卵とじうどん(一玉)
夜 アジの塩焼き 味噌汁 白米(200ｇ)
間食 牛乳ゼリー
運動 スロトレ10分 有酸素50分
一週間前から毎日ほとんど同じメニューだけど、、
水分もあるだろうけど3キロ痩せたよ
昼 冷奴 卵とじうどん(一玉)
夜 アジの塩焼き 味噌汁 白米(200ｇ)
間食 牛乳ゼリー
運動 スロトレ10分 有酸素50分
一週間前から毎日ほとんど同じメニューだけど、、
水分もあるだろうけど3キロ痩せたよ
>>508
ごめんなさい、野菜はカロリーが低いのをいいことに際限なく(一玉とか)
に食べてしまうので、まず胃をパンパンになるまで食べた気がしない状態を改善にしたい
のと食後運動するので消化の悪いものはさけてるんです
ごめんなさい、野菜はカロリーが低いのをいいことに際限なく(一玉とか)
に食べてしまうので、まず胃をパンパンになるまで食べた気がしない状態を改善にしたい
のと食後運動するので消化の悪いものはさけてるんです
玉ねぎのスライスを生で食べてみな、あまりの辛さにたくさん食べられないし食欲無くす
>>507-510だけ見るとダイエットスレみたいだね。
513 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 01:59:20 ID:Pdn3VF+Z
501:(o'(I)`o)◆E3TOj2UHgM :2006/09/01(金) 16:11:18 ID:dhf/mqBT
ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!
ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!ぴえ(´A｀)はぴえ(´A｀)んは（゜д゜）!!
朝 納豆 スパゲッティー
昼 マジックスパイス スープカレー
夜 ざるそば
デザート 朝食りんごヨーグルト一つ
運動 犬と散歩
昼 マジックスパイス スープカレー
夜 ざるそば
デザート 朝食りんごヨーグルト一つ
運動 犬と散歩
>>515
品目増やせ。
品目増やせ。
ネットサーフィンから偶然ここを見つけますた。
２ちゃん歴長いけど、こんなスレあったの知らなかった。
新規参加させてください。
朝 ごはん、梅干、大根漬物、カフェオレ、ピルクル
おやつ 鬼まん（半）、焼き菓子（３）、みたらし団子（１）、レモンティー
昼 ごはん（４）、おろしハンバーグ、茄子とピーマンの味噌ダレ、昆布佃煮、杏仁豆腐
ちょいとここまでで食べ過ぎたので、夜はあっさりめにしよう。
過食歴10周年記念。キリがいいので、この辺でちゃんと整えて
心も体も健康になりたいな。
２ちゃん歴長いけど、こんなスレあったの知らなかった。
新規参加させてください。
朝 ごはん、梅干、大根漬物、カフェオレ、ピルクル
おやつ 鬼まん（半）、焼き菓子（３）、みたらし団子（１）、レモンティー
昼 ごはん（４）、おろしハンバーグ、茄子とピーマンの味噌ダレ、昆布佃煮、杏仁豆腐
ちょいとここまでで食べ過ぎたので、夜はあっさりめにしよう。
過食歴10周年記念。キリがいいので、この辺でちゃんと整えて
心も体も健康になりたいな。
食事訓練するぞ！
一番の近道がここにあるじゃないか！
一番の近道がここにあるじゃないか！
522 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 22:51:04 ID:SpqK0pYz
落ちて欲しくないから…
あげます！！
あげます！！
食べて増えてしまった脂肪細胞は減りません。
ｶｼｮｵを続けたり食事制限をした体は、(それはもう貪るように)少しでも食べた栄養を一気に脂肪を蓄える器(うつわ)に取り込んでしまいます。
筋肉の無い女性の体は、過激なダイエット等で落ちた筋肉の分、脂肪を蓄えようとします。
そのため、過激なダイエットをした人は、パン一枚やご飯一枚のカロリーも、普通の人より多く取り込んでしまいます。体に悪い事をした罰といいますか。自業自得です。
こうならない為に、ダイエットや過激なダイエット等は筋肉が落ちる前に、早いうちに止めるのが無難です。むしろ、やらない方が利口です。
ｶｼｮｵを続けたり食事制限をした体は、(それはもう貪るように)少しでも食べた栄養を一気に脂肪を蓄える器(うつわ)に取り込んでしまいます。
筋肉の無い女性の体は、過激なダイエット等で落ちた筋肉の分、脂肪を蓄えようとします。
そのため、過激なダイエットをした人は、パン一枚やご飯一枚のカロリーも、普通の人より多く取り込んでしまいます。体に悪い事をした罰といいますか。自業自得です。
こうならない為に、ダイエットや過激なダイエット等は筋肉が落ちる前に、早いうちに止めるのが無難です。むしろ、やらない方が利口です。
>>524
そうですね。
それでも、過激なダイエットをしてしまったら、
食べて治しながら、定期的に運動をしていけば、
取り込まれる栄養を、運動が筋肉に変えてくれます。
いつでも、戻ることはできます。
今日のメニュー
<朝> ご飯160g ゆかり プチトマト７個 カフェオレ
<昼> 鯖味噌定食 （味噌汁･生卵付き）
<夜> ご飯160g 枝豆 冷奴 ハムレタス
平日３０分、土日は６０分ジョギングしてます。
そうですね。
それでも、過激なダイエットをしてしまったら、
食べて治しながら、定期的に運動をしていけば、
取り込まれる栄養を、運動が筋肉に変えてくれます。
いつでも、戻ることはできます。
今日のメニュー
<朝> ご飯160g ゆかり プチトマト７個 カフェオレ
<昼> 鯖味噌定食 （味噌汁･生卵付き）
<夜> ご飯160g 枝豆 冷奴 ハムレタス
平日３０分、土日は６０分ジョギングしてます。
プー子さん頑張っていますね
食事訓練のうえにジョギングなんて！
私なんてもう頭が上がりません
>>524は
クマーさんじゃありませんよ
トリップ付いてないですから
>>524さんが言っていることは確かに当たっています
でも食事訓練を継続して完了した暁にはきっと健全な身体に戻ると信じているので
これからもこのスレにお世話になりたいと思います
…って言い切る私ですが昨日過食をしてしまいもう駄目かと思っていました…
でも>>525のプー子さんの書き込みを見たらまた頑張れる様な気がしています
負けません
食事訓練のうえにジョギングなんて！
私なんてもう頭が上がりません
>>524は
クマーさんじゃありませんよ
トリップ付いてないですから
>>524さんが言っていることは確かに当たっています
でも食事訓練を継続して完了した暁にはきっと健全な身体に戻ると信じているので
これからもこのスレにお世話になりたいと思います
…って言い切る私ですが昨日過食をしてしまいもう駄目かと思っていました…
でも>>525のプー子さんの書き込みを見たらまた頑張れる様な気がしています
負けません
>>524
それいたる所にコピペされてますよ。
それいたる所にコピペされてますよ。
>>527
情報ありがとう
なんでクマーさん叩かれるんだろう
ヒガミにしてはかわいくないね
メヌ
朝
書けません…
昼
御飯一椀
納豆
海鮮スープ
夜
御飯一椀
お昼の残りのスープ
野菜炒め(レバー、ネギ、もやし、生姜、玉葱)
野菜炒めが凄く美味しく出来たのに一皿分だけ食べて
それで終わりに出来ました
これが普通の食事ですよね
馬鹿みたいに感動してしまいました
情報ありがとう
なんでクマーさん叩かれるんだろう
ヒガミにしてはかわいくないね
メヌ
朝
書けません…
昼
御飯一椀
納豆
海鮮スープ
夜
御飯一椀
お昼の残りのスープ
野菜炒め(レバー、ネギ、もやし、生姜、玉葱)
野菜炒めが凄く美味しく出来たのに一皿分だけ食べて
それで終わりに出来ました
これが普通の食事ですよね
馬鹿みたいに感動してしまいました
コテって大変ね
はじめまして。今日で1週間過食してません！
･･･と言っても昨日まで拒食気味だったので
このままじゃまた反動で過食しちゃう、と思い普通の食事にする事に今日からチャレンジしています。
参加させてください。
明後日から旅行に行くのでかなり不安。
【朝】発芽玄米・具いっぱい味噌汁
【昼】ぶっかけうどん（温）
【おやつ】ゼリー･ダイエットコーク
【夜】ごはん・豆腐ステーキ・シーザーサラダ
夜はバイト先の賄い。普通の牛肉ハンバーグと豆腐どっちがいい？って聞かれて瞬時に豆腐って答えてた。
まだまだダイエット脳だなと少し反省。甘い物好きで肉は別に欲さないんだけど。
･･･と言っても昨日まで拒食気味だったので
このままじゃまた反動で過食しちゃう、と思い普通の食事にする事に今日からチャレンジしています。
参加させてください。
明後日から旅行に行くのでかなり不安。
【朝】発芽玄米・具いっぱい味噌汁
【昼】ぶっかけうどん（温）
【おやつ】ゼリー･ダイエットコーク
【夜】ごはん・豆腐ステーキ・シーザーサラダ
夜はバイト先の賄い。普通の牛肉ハンバーグと豆腐どっちがいい？って聞かれて瞬時に豆腐って答えてた。
まだまだダイエット脳だなと少し反省。甘い物好きで肉は別に欲さないんだけど。
>>526
一緒に充実した食事訓練、生活を目指したいですね。
食事を「もういいや」って、体が自分の量で止めてくれたとき、
感動しますよね。
昨日のメニュー
<朝> ご飯160g ゆかり プチトマト５個 鶏肉の煮物
<昼> ハムチーズサンド カフェオレ
<間食>板チョコ半分
<夜> ご飯200g 鶏肉の煮物 枝豆 レタスサラダ
ご飯が200gいけるようになりました。嬉しいです。
一緒に充実した食事訓練、生活を目指したいですね。
食事を「もういいや」って、体が自分の量で止めてくれたとき、
感動しますよね。
昨日のメニュー
<朝> ご飯160g ゆかり プチトマト５個 鶏肉の煮物
<昼> ハムチーズサンド カフェオレ
<間食>板チョコ半分
<夜> ご飯200g 鶏肉の煮物 枝豆 レタスサラダ
ご飯が200gいけるようになりました。嬉しいです。
明日から旅行なので冷蔵庫掃除しつつ
【朝】キャベツ味噌汁・発芽玄米・梅干
【昼】ぶっかけうどん（温）
【おやつ】ねり梅･刻みカカオ1箱
【夜】キャベツスープ･発芽玄米
刻みカカオがすごく甘く感じた。
参加したてだけど明日から旅行で書き込めないや。
【朝】キャベツ味噌汁・発芽玄米・梅干
【昼】ぶっかけうどん（温）
【おやつ】ねり梅･刻みカカオ1箱
【夜】キャベツスープ･発芽玄米
刻みカカオがすごく甘く感じた。
参加したてだけど明日から旅行で書き込めないや。
533 ：(o'(I)`o)：2006/09/08(金) 05:16:00 ID:XFl5nv9G
>>532誤爆乙ｗｗｗ
534 ：(o'(I)`o)：2006/09/08(金) 11:39:38 ID:XFl5nv9G
誤爆したのわたしでしたorz
今気づいた
今気づいた
過食では無いのにちょっとお腹苦しい
一回位でまた胃拡張に成ったりしないですよね
ずっとこのスレで頑張って来たのに何を今更不安になってるんだろう…
かなり吐きたい
どうしようどうしよう
吐かない吐かない
ごめんなさい
一回位でまた胃拡張に成ったりしないですよね
ずっとこのスレで頑張って来たのに何を今更不安になってるんだろう…
かなり吐きたい
どうしようどうしよう
吐かない吐かない
ごめんなさい
スレ汚しごめんなさい
ただの突発でした
今日のメヌ
朝
御飯一膳
卵焼き２切れ
茄子のお漬物
昼
御飯一膳
納豆
サラダ
馬刺
夜
御飯1/4膳
ゴーヤーチャンプルー
(ゴーヤー一本半、豚肉40Ｇ、卵一個、お豆腐半丁)
ゴーヤーは祖父が送ってくれたもの
祖父の顔を思い出したら自分を取り戻せました
でも泣いてしまった
もっと強くなりたい
ただの突発でした
今日のメヌ
朝
御飯一膳
卵焼き２切れ
茄子のお漬物
昼
御飯一膳
納豆
サラダ
馬刺
夜
御飯1/4膳
ゴーヤーチャンプルー
(ゴーヤー一本半、豚肉40Ｇ、卵一個、お豆腐半丁)
ゴーヤーは祖父が送ってくれたもの
祖父の顔を思い出したら自分を取り戻せました
でも泣いてしまった
もっと強くなりたい
537 ：優しい名無しさん：2006/09/08(金) 23:00:06 ID:d6TpKmVk
540 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 00:23:52 ID:a2OWDiqc
541 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 00:27:03 ID:a2OWDiqc
542 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 00:29:37 ID:a2OWDiqc
早く反論してこいよ、ブ タ 共 ｗ
エサあげるよーーー（＾＾）
あげてんだから健常者が見てくれるといいな！
エサあげるよーーー（＾＾）
あげてんだから健常者が見てくれるといいな！
543 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 00:46:46 ID:a2OWDiqc
うわーん！
豚ちゃんたちいなくなっちゃったー（＞＿＜）
本当単純だなｗ
釣られて指摘されたら書き込みやめて・・・
２ごときの書き込みでアホじゃん？
そんな弱い心だから過食すんだよ
少しは自分と向き合えよ？
皆頑張ってんだよ、お前らだけ辛いみたいな
甘いこと言ってんじゃねーよ！！
あーーすっきりした（＾○＾）
こんな糞スレたてて食うことを正当化しないでね♪
じゃあな ブ タ 共ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
豚ちゃんたちいなくなっちゃったー（＞＿＜）
本当単純だなｗ
釣られて指摘されたら書き込みやめて・・・
２ごときの書き込みでアホじゃん？
そんな弱い心だから過食すんだよ
少しは自分と向き合えよ？
皆頑張ってんだよ、お前らだけ辛いみたいな
甘いこと言ってんじゃねーよ！！
あーーすっきりした（＾○＾）
こんな糞スレたてて食うことを正当化しないでね♪
じゃあな ブ タ 共ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
IDあぼーんですっきり
皆煽りにめげんなよ。
546 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 14:56:21 ID:4bS6jKUX
仲良しが１番だお(^ω^)みんなが治りますように。
あっあたしもw
あっあたしもw
まず>>542が健常者じゃ無かった…
きっと寂しかったんだね
私が煽りを呼んでしまってごめんなさい
メヌ
朝
御飯一膳
おみそ汁
サラダ少し
昼
ホットサンド(ミミ抜き食パン二枚分、トマト、レタス、キャベツ)
ワカメスープ
夜
御飯一膳
豚キムチ
林檎1/2
きっと寂しかったんだね
私が煽りを呼んでしまってごめんなさい
メヌ
朝
御飯一膳
おみそ汁
サラダ少し
昼
ホットサンド(ミミ抜き食パン二枚分、トマト、レタス、キャベツ)
ワカメスープ
夜
御飯一膳
豚キムチ
林檎1/2
549 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 23:38:17 ID:cuCeHqYd
保守
メヌ
朝
御飯一膳
おみそ汁
やっこ
昼
味噌ラーメン！
間
オレオ小袋
夜
御飯一膳
シシトウたっぷり
昨日のステーキの残り一口
スルメ…
なんでスルメ食べたんだろう…
朝
御飯一膳
おみそ汁
やっこ
昼
味噌ラーメン！
間
オレオ小袋
夜
御飯一膳
シシトウたっぷり
昨日のステーキの残り一口
スルメ…
なんでスルメ食べたんだろう…
↑するめは炭水化物がほとんど含まれてなくて、
たんぱく質豊富な食品です。
口寂しい時に食べるものとしては最高のチョイス。
たんぱく質豊富な食品です。
口寂しい時に食べるものとしては最高のチョイス。
前向きでいいスレですね。
実践してる人、応援してます！
実践してる人、応援してます！
私も過食症で、このスレを見てこれからはじめようと思います。
実践している方に相談なんですが・・・
私は今まで、大量に過食してしまった後、次の食事を抜くことで
太らずに体重を維持していました。
だから、過食の次の食事を普通に食べようとすると
「食べ始めるとまた過食してしまいそう！」と不安になるのですが、
＞※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
とある通り、勇気を出して次の食事も食べないといけないんですよね。
お腹は空いてないんですが・・・（食欲はあります）
昨日の夜も、大量に過食してしまったのですが、
今日からはじめたいので、誰かちょっとアドバイスください！
実践している方に相談なんですが・・・
私は今まで、大量に過食してしまった後、次の食事を抜くことで
太らずに体重を維持していました。
だから、過食の次の食事を普通に食べようとすると
「食べ始めるとまた過食してしまいそう！」と不安になるのですが、
＞※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
とある通り、勇気を出して次の食事も食べないといけないんですよね。
お腹は空いてないんですが・・・（食欲はあります）
昨日の夜も、大量に過食してしまったのですが、
今日からはじめたいので、誰かちょっとアドバイスください！
絶食するとさらに過食を引き起こすから、バランスのいい食事をちょっとでもとった方がいいと思う。
絶食をやめたら落ち着いてきて過食する回数も減ると思うよ。
太るのは怖いかもしれないけど、まず普通の食生活が出来るようにするべき。
絶食をやめたら落ち着いてきて過食する回数も減ると思うよ。
太るのは怖いかもしれないけど、まず普通の食生活が出来るようにするべき。
ここはバランス良く食べることで過食拒食(絶食)のループを解消しようっていうコンセプトを元に成り立ってるスレだから(自論)
＞過食した後も食べる
とかそういう視点ではなくて三食バランス良く食べる事だけを考えていれば良いんじゃないかなぁ？
続けていく過程で過食の回数も減るだろうし
その類の悩みは今だけだよ
最初は辛いけどがんばって
＞過食した後も食べる
とかそういう視点ではなくて三食バランス良く食べる事だけを考えていれば良いんじゃないかなぁ？
続けていく過程で過食の回数も減るだろうし
その類の悩みは今だけだよ
最初は辛いけどがんばって
>>555
＞過食した後も食べるとかそういう視点ではなくて三食バランス良く食べる事だけを考えていれば良いんじゃないかなぁ？
もし過食してしまった後の食事はどうしたらいいのかなと思いまして・・・。
>>554
アドバイスありがとうございます。
今日明日は何も食べなくていいぐらいの量を、昨日過食したので
今日は絶食したくて、食べるのに勇気がいりましたが何とか食べてみました。
やっぱり過食になりそうでしたが「食べ過ぎ」程度でどうにか食い止めました。
もっと食べたくなって止めるのがかなり大変でした・・・
＞過食した後も食べるとかそういう視点ではなくて三食バランス良く食べる事だけを考えていれば良いんじゃないかなぁ？
もし過食してしまった後の食事はどうしたらいいのかなと思いまして・・・。
>>554
アドバイスありがとうございます。
今日明日は何も食べなくていいぐらいの量を、昨日過食したので
今日は絶食したくて、食べるのに勇気がいりましたが何とか食べてみました。
やっぱり過食になりそうでしたが「食べ過ぎ」程度でどうにか食い止めました。
もっと食べたくなって止めるのがかなり大変でした・・・
朝：バナナ１本、ご飯２７０ｇ、味噌汁、ハム２枚、納豆５０ｇ
昼：ご飯３６６ｇ、パン（６枚切りのを１枚）、ゆで卵１個、ニシン６４ｇ、
チーズ少々
おやつ：甘納豆（小パック×２）、生八橋５枚
夜：ジャガイモ、味噌汁、豆、白身魚、キャベツ、ハム３枚、ところてん
一応３食とったけど食べすぎかな？・・・。
昼：ご飯３６６ｇ、パン（６枚切りのを１枚）、ゆで卵１個、ニシン６４ｇ、
チーズ少々
おやつ：甘納豆（小パック×２）、生八橋５枚
夜：ジャガイモ、味噌汁、豆、白身魚、キャベツ、ハム３枚、ところてん
一応３食とったけど食べすぎかな？・・・。
チラ裏だけれども、摂食障害で異常をきたした脳内の食欲中枢を正常にする
のに有効な食材を、ちとピックアップ。
豆製品（大豆、豆腐、納豆、そら豆、豆乳、緑豆春雨etc...）、乳製品（牛乳、
チーズ、ヨーグルトetc...）、青魚、玄米、玉ねぎ、ゆり根等。
勿論これらばっかりに拘ってしまっては駄目だけれど、３食の中に積極的に
取り入れてみると良いかも知れない。
のに有効な食材を、ちとピックアップ。
豆製品（大豆、豆腐、納豆、そら豆、豆乳、緑豆春雨etc...）、乳製品（牛乳、
チーズ、ヨーグルトetc...）、青魚、玄米、玉ねぎ、ゆり根等。
勿論これらばっかりに拘ってしまっては駄目だけれど、３食の中に積極的に
取り入れてみると良いかも知れない。
>>577
炭水化物の量を少し減らせば理想的じゃないかな
ハムはささ身とか加工前の食材に変えるとなお素敵
でも我慢している感じがしたら食べた方が良いよ
それにしても…
ニシンの量まで量っているとは素晴らしい
あんまり気張り過ぎないでね
>>578
玄米と大豆食品は毎日食べているので安心しました
そしてモチも上がりましたw
情報ありがとう
炭水化物の量を少し減らせば理想的じゃないかな
ハムはささ身とか加工前の食材に変えるとなお素敵
でも我慢している感じがしたら食べた方が良いよ
それにしても…
ニシンの量まで量っているとは素晴らしい
あんまり気張り過ぎないでね
>>578
玄米と大豆食品は毎日食べているので安心しました
そしてモチも上がりましたw
情報ありがとう
>>560
深夜ＴＶで取り上げられていて、摂障によって脳の破壊されてゆく経緯、
食欲中枢のメカニズムと「回復への食事」という様に紹介されていた。
これらの食材には、摂障によって減少する脳内神経伝達物質セロトニンが
豊富な事は医学的にも実証されているよ。 以下、引用。
===============================================================
人にはセロトニンという脳内神経伝達物質があります。セロトニンは人の
安らぎを作り出す物質で、セロトニンが分泌されると心が落ち着きます。
この物質が不安感を解消し、逆立った神経を鎮める役割を担っている訳
です。しかし、食事制限や嘔吐を繰り返すとこのセロトニンが不足します。
セロトニンが不足すると、感情や様々な衝動が抑制できなくなり、食欲も
抑えられなくなります。すると食事量が増えますが、痩せたい気持ちから
嘔吐してセロトニンが再び減少、ますます食欲が増すという悪循環に陥る
事になります。
そして最後は、無理やり吐かなくても毎日食べては吐く様になってしまう
訳です。90年代には既にセロトニンの現象こそが、拒・過食の繰り返しの
原因の一つという実験結果も出ています。
また、嘔吐している人は、食べてもすぐに吐けば太らないという思い込み
から、実は嘔吐に喜びを感じている説もあります。喜びや快楽を感じると
脳内では「ドーパミン」という物質が分泌されるのですが、セロトニンが
不足していると、この快楽は正常な時より強く感じられます。そして快楽
から嘔吐への依存が始まり、ますます過食が進んでいく事となるのです。
乳製品や大豆製品、魚介類などは人の体内でセロトニンに変わるトリプト
ファンが豊富ですので、積極的に取り入れるべき食材と言えるでしょう。
このトリプトファンは体内では作る事が出来ず、食事によって摂取するしか
無い為です。また、近年では玄米等に含まれるギャバという成分も有効だと
言われています。
===============================================================
深夜ＴＶで取り上げられていて、摂障によって脳の破壊されてゆく経緯、
食欲中枢のメカニズムと「回復への食事」という様に紹介されていた。
これらの食材には、摂障によって減少する脳内神経伝達物質セロトニンが
豊富な事は医学的にも実証されているよ。 以下、引用。
===============================================================
人にはセロトニンという脳内神経伝達物質があります。セロトニンは人の
安らぎを作り出す物質で、セロトニンが分泌されると心が落ち着きます。
この物質が不安感を解消し、逆立った神経を鎮める役割を担っている訳
です。しかし、食事制限や嘔吐を繰り返すとこのセロトニンが不足します。
セロトニンが不足すると、感情や様々な衝動が抑制できなくなり、食欲も
抑えられなくなります。すると食事量が増えますが、痩せたい気持ちから
嘔吐してセロトニンが再び減少、ますます食欲が増すという悪循環に陥る
事になります。
そして最後は、無理やり吐かなくても毎日食べては吐く様になってしまう
訳です。90年代には既にセロトニンの現象こそが、拒・過食の繰り返しの
原因の一つという実験結果も出ています。
また、嘔吐している人は、食べてもすぐに吐けば太らないという思い込み
から、実は嘔吐に喜びを感じている説もあります。喜びや快楽を感じると
脳内では「ドーパミン」という物質が分泌されるのですが、セロトニンが
不足していると、この快楽は正常な時より強く感じられます。そして快楽
から嘔吐への依存が始まり、ますます過食が進んでいく事となるのです。
乳製品や大豆製品、魚介類などは人の体内でセロトニンに変わるトリプト
ファンが豊富ですので、積極的に取り入れるべき食材と言えるでしょう。
このトリプトファンは体内では作る事が出来ず、食事によって摂取するしか
無い為です。また、近年では玄米等に含まれるギャバという成分も有効だと
言われています。
===============================================================
>>560じゃないけど
>>561
私は鬱だったからセロトニンのことは知っていましたが食欲の神経にも影響があることは知りませんでした
なるほど
ますます食事訓練をしていて良かったと思いました
ソースありがとう
>>561
私は鬱だったからセロトニンのことは知っていましたが食欲の神経にも影響があることは知りませんでした
なるほど
ますます食事訓練をしていて良かったと思いました
ソースありがとう
>>563多くないよ。ｷﾆｽﾝﾅ。
ご飯に関しては無問題。ただ、野菜不足かも。
野菜で炭水化物増やしたら、自ずとご飯減るんじゃね？
朝飯メヌ
玉葱どっさり味噌汁を2杯、黒豆煮小鉢1
鯵の開き1尾、蒸し南瓜のマヨかけ大量
温野菜のポンズ和え碗1、梅こぶご飯1合弱
桃ゼリー、カプチーノとパピコ1本デザート
ごちそうさま。
ご飯に関しては無問題。ただ、野菜不足かも。
野菜で炭水化物増やしたら、自ずとご飯減るんじゃね？
朝飯メヌ
玉葱どっさり味噌汁を2杯、黒豆煮小鉢1
鯵の開き1尾、蒸し南瓜のマヨかけ大量
温野菜のポンズ和え碗1、梅こぶご飯1合弱
桃ゼリー、カプチーノとパピコ1本デザート
ごちそうさま。
565 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 00:20:51 ID:03FlVis3
age
こんなスレあったんですね。
私は昔過食ってました。そして今は色んな人のお世話になって治りました。
段々卑屈になっていく精神、ダメだ止めようと思っても食べてしまう毎に折れていく心、よく分かります。
あるとき恋人に本当の所を聞いたら「どちらかといえば痩せてる子の方が好みだ。でもそれは外見の問題で、お前の事は大好きだ。痩せたいなら痩せれば良いし、そのままでも俺は全くかまわない。ただ体を壊すようなら、お前が望むなら良い方向へと向かわせたい」と。
捉え方は様々でしょうが、その時は恋人の正直な意見が嬉しかった。
それから自分のため、恋人のため、と目標を決め、完治へと頑張りました。
暇な時間があると食べる事を考えてしまうので暇な時間は作らない事。
本を読んだり運転したりジムに行ったり。
３食もしくは元々朝食べなかったので２はちゃんと食べる事。
量は徐々に減らし、胃を小さくしていきました。
食事も「待ってました」というのではなくあくまで「ああ、食事ね」と心の中でそっけなく(これはあまり意味があるとは思えませんがw)
間食はしない。食事に対する意識を無くすようにする。
と、そんな感じにやっていきました。
自分で食事内容を決めるとオムライスとかカレーとか好きなものばかりになってしまうので、オリジン弁当等で意識してお浸しや焼き魚等を買い、ご褒美を一つだけ購入。私はプリンが多かったです。
でポイントはご飯の最初にプリンを食べる事。
最後だと後を引いちゃうんですよね。もっと欲しくなる。
いかに食に対する興味を受け流すか、が完治へのﾎﾟｲﾝﾄだったように思います。
このスレの人達は食事内容まで気を使われていて感服しました。
私ですら完治できました。皆さんもいつの日か、絶対克服できる日がきます。
本当に頑張ってください。
元過食の私はレスをせずにはいられませんでした。
このスレに当時に出会いたかったものです。
長々スレ汚しごめんなさいでした。
では。
私は昔過食ってました。そして今は色んな人のお世話になって治りました。
段々卑屈になっていく精神、ダメだ止めようと思っても食べてしまう毎に折れていく心、よく分かります。
あるとき恋人に本当の所を聞いたら「どちらかといえば痩せてる子の方が好みだ。でもそれは外見の問題で、お前の事は大好きだ。痩せたいなら痩せれば良いし、そのままでも俺は全くかまわない。ただ体を壊すようなら、お前が望むなら良い方向へと向かわせたい」と。
捉え方は様々でしょうが、その時は恋人の正直な意見が嬉しかった。
それから自分のため、恋人のため、と目標を決め、完治へと頑張りました。
暇な時間があると食べる事を考えてしまうので暇な時間は作らない事。
本を読んだり運転したりジムに行ったり。
３食もしくは元々朝食べなかったので２はちゃんと食べる事。
量は徐々に減らし、胃を小さくしていきました。
食事も「待ってました」というのではなくあくまで「ああ、食事ね」と心の中でそっけなく(これはあまり意味があるとは思えませんがw)
間食はしない。食事に対する意識を無くすようにする。
と、そんな感じにやっていきました。
自分で食事内容を決めるとオムライスとかカレーとか好きなものばかりになってしまうので、オリジン弁当等で意識してお浸しや焼き魚等を買い、ご褒美を一つだけ購入。私はプリンが多かったです。
でポイントはご飯の最初にプリンを食べる事。
最後だと後を引いちゃうんですよね。もっと欲しくなる。
いかに食に対する興味を受け流すか、が完治へのﾎﾟｲﾝﾄだったように思います。
このスレの人達は食事内容まで気を使われていて感服しました。
私ですら完治できました。皆さんもいつの日か、絶対克服できる日がきます。
本当に頑張ってください。
元過食の私はレスをせずにはいられませんでした。
このスレに当時に出会いたかったものです。
長々スレ汚しごめんなさいでした。
では。
意識してヘルシーなメニュー(ダイエットメニューではなく)にする代わりに、ご褒美を一つ・・・
これだったらストレスも減り、ご褒美という楽しみもあるから長続きしそうですね。
勉強になりました。
これだったらストレスも減り、ご褒美という楽しみもあるから長続きしそうですね。
勉強になりました。
>>566
ためになるレスありがとう。
プリンなどのデザートを、食事の最後ではなく、最初に食べる！！
これは私の場合も効果ありそうです！
いつも、最後に好きなものを食べると「もっと食べたい」⇒過食
となってしまうから。
今度からデザートや好きなものは先に食べるようにしてみます。
ためになるレスありがとう。
プリンなどのデザートを、食事の最後ではなく、最初に食べる！！
これは私の場合も効果ありそうです！
いつも、最後に好きなものを食べると「もっと食べたい」⇒過食
となってしまうから。
今度からデザートや好きなものは先に食べるようにしてみます。
9/15(金)
朝>>わかめと麩の味噌汁･バナナとくるみの全粒粉パウンド
昼>>サフランライスと豆腐ハンバーグプレート
夜>>白ご飯･カツオたたき・サバ昆布･きんぴら
かなり優秀かも。
朝はどうしても甘いものが食べたくてお菓子を主食にしてしまいましたが
食べたいものを我慢せず(過ぎない程度に)食べる、という部分では合格。
お菓子をご飯代わりにするのはダメなんだけどね･･少しずつ改善していければいいな。
朝>>わかめと麩の味噌汁･バナナとくるみの全粒粉パウンド
昼>>サフランライスと豆腐ハンバーグプレート
夜>>白ご飯･カツオたたき・サバ昆布･きんぴら
かなり優秀かも。
朝はどうしても甘いものが食べたくてお菓子を主食にしてしまいましたが
食べたいものを我慢せず(過ぎない程度に)食べる、という部分では合格。
お菓子をご飯代わりにするのはダメなんだけどね･･少しずつ改善していければいいな。
>>569
優秀ですね。特に夜がすごい健康的。
優秀ですね。特に夜がすごい健康的。
>>564
そうですね、分かりました。野菜増やして様子見ることにしてみます。
そうですね、分かりました。野菜増やして様子見ることにしてみます。
572 ：優しい名無しさん：2006/09/17(日) 09:24:04 ID:fbEe2LBV
良スレ age
この方法はマジで効く
みんながんがれ！
この方法はマジで効く
みんながんがれ！
9/16(土)
朝>>オールブラン･インドカレー味野菜スナック(無印)
おやつ>>抹茶モナカアイス
昼>>きのこクリームパスタ
夜>>豚丼(小)･ポテトとウインナーマスタード和え
>>570
夜は居酒屋バイトのまかないです。ちなみに↑も。
以前はは夜遅いことを気にして断る事が多かったのですが
なるべく食べるように努力中です。
夜遅くても、過食するよりはマシ！って思うようにしてます！
朝>>オールブラン･インドカレー味野菜スナック(無印)
おやつ>>抹茶モナカアイス
昼>>きのこクリームパスタ
夜>>豚丼(小)･ポテトとウインナーマスタード和え
>>570
夜は居酒屋バイトのまかないです。ちなみに↑も。
以前はは夜遅いことを気にして断る事が多かったのですが
なるべく食べるように努力中です。
夜遅くても、過食するよりはマシ！って思うようにしてます！
9/17(日)
朝>>ｻﾂﾏ芋とｸﾙﾐの全粒粉ﾀﾙﾄ(無印＠ﾌｧﾐﾏ)
おやつ>>ビスケットサンドアイス
昼>>トマトとチーズの生パスタ
夜>>サラダ丼(ﾏﾖｺｰﾝ･ｷｭｳﾘ･ｶﾆ･ｴﾋﾞ
よしよし順調。いつまで続くかな。
さて眠剤飲んで寝ます。
朝>>ｻﾂﾏ芋とｸﾙﾐの全粒粉ﾀﾙﾄ(無印＠ﾌｧﾐﾏ)
おやつ>>ビスケットサンドアイス
昼>>トマトとチーズの生パスタ
夜>>サラダ丼(ﾏﾖｺｰﾝ･ｷｭｳﾘ･ｶﾆ･ｴﾋﾞ
よしよし順調。いつまで続くかな。
さて眠剤飲んで寝ます。
初めて書き込みさせて頂きます。
私は過食嘔吐で、一日に３回ほど過食しては吐いています。
吐かないと不安でたまりません。
普通の人の食事量が分からなくて、
家族の食べ始めたのですが
なぜか私だけお腹が膨れずますます不安になり、過食をしてしまいます。
どうか少しだけでも助けていただけませんか？
私は過食嘔吐で、一日に３回ほど過食しては吐いています。
吐かないと不安でたまりません。
普通の人の食事量が分からなくて、
家族の食べ始めたのですが
なぜか私だけお腹が膨れずますます不安になり、過食をしてしまいます。
どうか少しだけでも助けていただけませんか？
>>575 ちぃさん、残念ですが、スレ違いです。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156745353/l50
で聞いてみてください。
このスレは特殊で、過食症を「規則正しく食べること」
で克服するんです。
一食欠けただけでも、叩かれてしまう場合もあります。
上記のスレをおすすめします。少しずつ、治していきましょうね。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156745353/l50
で聞いてみてください。
このスレは特殊で、過食症を「規則正しく食べること」
で克服するんです。
一食欠けただけでも、叩かれてしまう場合もあります。
上記のスレをおすすめします。少しずつ、治していきましょうね。
567です。メニュー書いてみます。
食べ過ぎましたが・・・
朝＞リンゴ4分の1個
プレーンヨーグルトのきな粉かけ
ごはん100グラム チーズ1個 豆乳
間食＞ムースポッキー小袋2
昼＞炊き込みごはん130グラム 豚汁1杯半 六花亭バターサンド1こ
間食＞梨2切れ トマトジュース
夜＞おでん(こんにゃく、シラタキ、大根、ちくわぶ、たまご、きんちゃく)
野菜炒め サラダ 炊き込みごはん少し リンゴ4分の1
食べ過ぎましたが・・・
朝＞リンゴ4分の1個
プレーンヨーグルトのきな粉かけ
ごはん100グラム チーズ1個 豆乳
間食＞ムースポッキー小袋2
昼＞炊き込みごはん130グラム 豚汁1杯半 六花亭バターサンド1こ
間食＞梨2切れ トマトジュース
夜＞おでん(こんにゃく、シラタキ、大根、ちくわぶ、たまご、きんちゃく)
野菜炒め サラダ 炊き込みごはん少し リンゴ4分の1
578 ：優しい名無しさん：2006/09/20(水) 21:19:18 ID:dK/SmP3s
書き込み減ったな…
まだ朝だけですが、甘いもの食い過ぎて苦しい…(>_<)
豆腐も食おうかと思ったけど、食い過ぎになるからおさえた。
腹が出すぎると不安になる。
・ｻﾝﾏﾙｸのﾁｮｺｸﾛ２個
・源氏巻(あんこの入った忍者の巻物みたいな和菓子)
・うずら豆１袋
豆腐も食おうかと思ったけど、食い過ぎになるからおさえた。
腹が出すぎると不安になる。
・ｻﾝﾏﾙｸのﾁｮｺｸﾛ２個
・源氏巻(あんこの入った忍者の巻物みたいな和菓子)
・うずら豆１袋
初めて書き込みします。
昨日までｶｼｮｵしてたんですが、今日はなんとか押さえれました！
朝 ヨーグルト 食パン一枚
昼 弁当
お菓子 プチシュークリーム６個 クッキー一枚
夜はまだですが･･･明日も今日のように出来たらいいです。
昨日までｶｼｮｵしてたんですが、今日はなんとか押さえれました！
朝 ヨーグルト 食パン一枚
昼 弁当
お菓子 プチシュークリーム６個 クッキー一枚
夜はまだですが･･･明日も今日のように出来たらいいです。
こちらも初めて。
（朝）ひじきと大豆の炊き込みごはん／ごま
／小松菜と大根の卵とじ／ヨーグルト
（昼）卵とツナなどいろいろサラダ（マヨネーズ）／白い食卓ロールパン２個
（間食）みたらし団子１本／にんじんジュース
夜はまだ。朝食後すぐに外へ出て、外でお昼とおやつを食べました。
おとといの過食がひさびさの量で、まだ体が重い…
（朝）ひじきと大豆の炊き込みごはん／ごま
／小松菜と大根の卵とじ／ヨーグルト
（昼）卵とツナなどいろいろサラダ（マヨネーズ）／白い食卓ロールパン２個
（間食）みたらし団子１本／にんじんジュース
夜はまだ。朝食後すぐに外へ出て、外でお昼とおやつを食べました。
おとといの過食がひさびさの量で、まだ体が重い…
このスレ見て、自分の週末過食も治せそうな気がしてきた！
ダイエットしてから、何食べても「太るかも･･･太るかも･･･」と思ってしまって日々節制。
そして結局週末に異常なドカ食いに走るの繰り返しばかり。
栄養バランス考えてるつもりでも、全然きちんと出来てなかったり押さえすぎてたりしてるなと改めて思った。
ゆっくりと、ダイエットから離れて物を食べられるようになれればいいなあ。
ついでに、皆さんが参考にしてる本とかありますか？
食品成分表とかあったほうがいいのかな？と思ったので･･･
ダイエットしてから、何食べても「太るかも･･･太るかも･･･」と思ってしまって日々節制。
そして結局週末に異常なドカ食いに走るの繰り返しばかり。
栄養バランス考えてるつもりでも、全然きちんと出来てなかったり押さえすぎてたりしてるなと改めて思った。
ゆっくりと、ダイエットから離れて物を食べられるようになれればいいなあ。
ついでに、皆さんが参考にしてる本とかありますか？
食品成分表とかあったほうがいいのかな？と思ったので･･･
>>582
そのサイクル最悪だよね
私もそうだったよ
私は参考にしている本はレシピが思い付かないときに普通のレシピ本見るだけです
ただ冷蔵庫には野菜最低４種類、肉、御飯は必ず入れてます
冷凍食品は基本的に買いません
生ものだから定期的に片付けなくてはいけないから、私はこれが一番いいかも
買い過ぎたら調理してから冷凍します
あまり参考にならなくてごめんね
そのサイクル最悪だよね
私もそうだったよ
私は参考にしている本はレシピが思い付かないときに普通のレシピ本見るだけです
ただ冷蔵庫には野菜最低４種類、肉、御飯は必ず入れてます
冷凍食品は基本的に買いません
生ものだから定期的に片付けなくてはいけないから、私はこれが一番いいかも
買い過ぎたら調理してから冷凍します
あまり参考にならなくてごめんね
これは過食の域に行きますか？
ヨーグルト 食パン一枚ロールパン二個 おにぎり一個
ヨーグルト 食パン一枚ロールパン二個 おにぎり一個
>584
あなたにとって多すぎて後悔するような内容なら「過食」でしょう。
もっともっと食べたかったけれど、これだけでストップすることが
できた、というならいいんじゃないかな。
でも、栄養面で見ると「過食」っぽい内容ですね（私にとっては）。
食感のやわらかいものばかりで炭水化物止まらなくなる感じがして、
見ていてどきどきするわ。
野菜とたんぱく質取ったほうがいいですよ。
ちなみに私は今朝
ロールパン１個、鶏とアスパラのコーンミルクスープ、ゆで栗10個くらい？、カフェオレ
でした。まずまず。
ただいま歯磨き中。
お昼は人と会って外食予定です。どんなにカロリー高い外食であっても、
自分の過食以上にカロリーを取ることなんてありえないから、
満足できる外食を楽しみたいです。
あなたにとって多すぎて後悔するような内容なら「過食」でしょう。
もっともっと食べたかったけれど、これだけでストップすることが
できた、というならいいんじゃないかな。
でも、栄養面で見ると「過食」っぽい内容ですね（私にとっては）。
食感のやわらかいものばかりで炭水化物止まらなくなる感じがして、
見ていてどきどきするわ。
野菜とたんぱく質取ったほうがいいですよ。
ちなみに私は今朝
ロールパン１個、鶏とアスパラのコーンミルクスープ、ゆで栗10個くらい？、カフェオレ
でした。まずまず。
ただいま歯磨き中。
お昼は人と会って外食予定です。どんなにカロリー高い外食であっても、
自分の過食以上にカロリーを取ることなんてありえないから、
満足できる外食を楽しみたいです。
586 ：優しい名無しさん：2006/09/22(金) 23:59:52 ID:x0k9PiWl
苦しいですよ～。
やめらんないとまんない、人と会うのも嫌になる
あたしの場合、人と合う前とか彼氏と会う前とかひどい
彼氏はこんなあたしの面を知らないよ。
だから、正直あってるときってお腹の調子最悪。
でも、「どこか具合悪いの？」とか言われたら終わりだから、
無理する、するとお腹さらに痛くなるね･･･これいいかげんつらいよぉ
やめらんないとまんない、人と会うのも嫌になる
あたしの場合、人と合う前とか彼氏と会う前とかひどい
彼氏はこんなあたしの面を知らないよ。
だから、正直あってるときってお腹の調子最悪。
でも、「どこか具合悪いの？」とか言われたら終わりだから、
無理する、するとお腹さらに痛くなるね･･･これいいかげんつらいよぉ
朝なし
昼 赤いきつね、おにぎり
良い感じだーｂｂかなり嬉しい。夜心配(ﾟДﾟ)
昼 赤いきつね、おにぎり
良い感じだーｂｂかなり嬉しい。夜心配(ﾟДﾟ)
保守
みんな食事訓練うまくいってるのかな…
みんな食事訓練うまくいってるのかな…
今のところいい感じですﾉｼ
まだなかなかカロリー神話から抜け出せないけど…
ちなみに私は毎日日記をつけているので、そこへ食事内容も書いています。
後でまとめて見返せるし、オススメですよ日記。ブログより手書きがいい！
まだなかなかカロリー神話から抜け出せないけど…
ちなみに私は毎日日記をつけているので、そこへ食事内容も書いています。
後でまとめて見返せるし、オススメですよ日記。ブログより手書きがいい！
微妙ですが、嬉しいので書き込みます。
朝なし（寝坊）
昼：社食の中華丼
夜：おにぎり120ｇｘ２、春雨サラダ、餃子６個
ヨーグルト
朝なし（寝坊）
昼：社食の中華丼
夜：おにぎり120ｇｘ２、春雨サラダ、餃子６個
ヨーグルト
私もビミョだけど・・・
朝＞
洋梨、グレープフルーツ、豆乳
昼＞
冷凍お弁当のおかず(コーン、ホウレン草、きんぴら)１口ずつ小分けのカップを５カップ
卵１こ、チーズ１こ、バナナ半分、プレーンヨーグルト１００グラム
間食＞
寒天、りんご３切れ、伊達巻き２切れ、ふ菓子少し、ブラックコーヒー２杯
夜＞
モロヘイヤ、トマト１こ、もずく酢
焼き飯(１００グラム位)２こ、ササ身１本
間食が多かった・・
朝＞
洋梨、グレープフルーツ、豆乳
昼＞
冷凍お弁当のおかず(コーン、ホウレン草、きんぴら)１口ずつ小分けのカップを５カップ
卵１こ、チーズ１こ、バナナ半分、プレーンヨーグルト１００グラム
間食＞
寒天、りんご３切れ、伊達巻き２切れ、ふ菓子少し、ブラックコーヒー２杯
夜＞
モロヘイヤ、トマト１こ、もずく酢
焼き飯(１００グラム位)２こ、ササ身１本
間食が多かった・・
まず食べることが大事なんですね。
昨日の夜お菓子ばっか食べてたから朝ｲﾗﾈ…とか思ったけど今日一日
食べてみて実感。
ﾒﾇ
朝 ご飯 1/2杯 里芋の煮物
昼 きんぴらライスバーガー
夜 ご飯 おでん（大根・つくね・がんもどき） サンマ塩焼き 揚げ出し豆腐少し
夜は食べ過ぎた…
でも気分いいです。
明日も頑張ります。
昨日の夜お菓子ばっか食べてたから朝ｲﾗﾈ…とか思ったけど今日一日
食べてみて実感。
ﾒﾇ
朝 ご飯 1/2杯 里芋の煮物
昼 きんぴらライスバーガー
夜 ご飯 おでん（大根・つくね・がんもどき） サンマ塩焼き 揚げ出し豆腐少し
夜は食べ過ぎた…
でも気分いいです。
明日も頑張ります。
間食抜けてたｽﾏｿ
缶コーヒー2本(午前中)
缶コーヒー2本(午前中)
拒食だけど書き込みいいですか？
またも、微妙ですが。
いや、これがＯＫなのだろうか？
しかし菓子パンで一食です。
朝：アイスカフェオレ、クリームパン
昼：定食屋さんのお弁当（ほっけ、厚焼き玉子、
こんにゃくとサトイモの
煮物）
間食：クッキー１枚、紅茶
夜：コンビニのサンドイッチ、餃子、アイスカフェオレ
いや、これがＯＫなのだろうか？
しかし菓子パンで一食です。
朝：アイスカフェオレ、クリームパン
昼：定食屋さんのお弁当（ほっけ、厚焼き玉子、
こんにゃくとサトイモの
煮物）
間食：クッキー１枚、紅茶
夜：コンビニのサンドイッチ、餃子、アイスカフェオレ
>>595
ビタミン足りてないよ、も少し野菜お食べ。
ビタミン足りてないよ、も少し野菜お食べ。
良スレ
絶対いつかきちんとした食事できるようになるよ！
私はなったよ！
今は辛いけど本当訓練だと思って！
絶対いつかきちんとした食事できるようになるよ！
私はなったよ！
今は辛いけど本当訓練だと思って！
最近スレタイ忘れてまた過食に走ってしまった
明日からまた頑張ります
明日からまた頑張ります
朝
玄米100g、りんご4分の1、コーヒー
昼
玄米100g、ミニチーズハンバーグ1ことチンゲンサイ炒め(どちらもお弁当用一口サイズ)
間食
魚肉ソーセージ1本、ミニチーズハンバーグ1こ、梨半分
夜
ファミマのぶっかけ豆腐(具は温泉卵やオクラ、きのこなど)
キウイ2こ、ヨーグルト
ラーメン半分(袋のものをそのまま)
お腹いっぱいだったのにラーメン食べた。何やってんだろう馬鹿すぎる。
玄米100g、りんご4分の1、コーヒー
昼
玄米100g、ミニチーズハンバーグ1ことチンゲンサイ炒め(どちらもお弁当用一口サイズ)
間食
魚肉ソーセージ1本、ミニチーズハンバーグ1こ、梨半分
夜
ファミマのぶっかけ豆腐(具は温泉卵やオクラ、きのこなど)
キウイ2こ、ヨーグルト
ラーメン半分(袋のものをそのまま)
お腹いっぱいだったのにラーメン食べた。何やってんだろう馬鹿すぎる。
600 ：優しい名無しさん：2006/10/01(日) 04:17:31 ID:J/jwgWnd
私も混ざるノシ
夜中 野菜ｽｰﾌﾟ鍋一つ分 やきとり四、五本 おから 桜えびの天麩羅 味噌汁 りんご半分 牛乳二杯
眠い腹いっぱい
夜中 野菜ｽｰﾌﾟ鍋一つ分 やきとり四、五本 おから 桜えびの天麩羅 味噌汁 りんご半分 牛乳二杯
眠い腹いっぱい
治すつもりあるのかな
真剣に取り組もうよ
それにここは過食メヌスレじゃあない
真剣に取り組もうよ
それにここは過食メヌスレじゃあない
真剣に治すつもりあるからカキコしはじめたんだろ！
間違った食生活したからドカ食いしちゃったんだよ
だからこれからゎちゃんと三食食いたいこのスレのみんなみたくﾅﾘﾀｲ思ったから
まぁおまえになんといわれても書くよ 悪い雰囲気は嫌いだしね
朝 ミルク 菓子パン一個（これは妥協するしかなかった）コーヒー（砂糖はないがマリーﾑたくさんw）
間違った食生活したからドカ食いしちゃったんだよ
だからこれからゎちゃんと三食食いたいこのスレのみんなみたくﾅﾘﾀｲ思ったから
まぁおまえになんといわれても書くよ 悪い雰囲気は嫌いだしね
朝 ミルク 菓子パン一個（これは妥協するしかなかった）コーヒー（砂糖はないがマリーﾑたくさんw）
>>602
じゃあ最初からそう書きなよ。
>>600だけ見ると過食嘔吐のメニュースレ向きのカキコだし
特に後悔もしてないみたいだし、ageだから嵐にしか見えない。
レスくれた>>601にも「おまえ」呼ばわりで、雰囲気悪くしてるのはどっちよ？
じゃあ最初からそう書きなよ。
>>600だけ見ると過食嘔吐のメニュースレ向きのカキコだし
特に後悔もしてないみたいだし、ageだから嵐にしか見えない。
レスくれた>>601にも「おまえ」呼ばわりで、雰囲気悪くしてるのはどっちよ？
すみませんでした
>>604
反省できるとこえらい。
昨日
朝：なし（寝てた）
昼：カレーライス
サッカー観戦しながら、
のり塩少し、ダカラ、ビール少し
夜：ごはん少し、カキフライ1個、
鶏肉のからあげ３個、はちみつ黒酢サワー、サラダ
深夜：ラムレーズンのアイス
今日
朝：なし（寝てた）
昼：食パン２枚、ハムエッグ、ミルク、大学芋２本
食事訓練にしたら、だめな内容かもしれないけど、
昨日は笑った。人に薦められたお菓子食べる事が
こんなに嬉しいなんて。
反省できるとこえらい。
昨日
朝：なし（寝てた）
昼：カレーライス
サッカー観戦しながら、
のり塩少し、ダカラ、ビール少し
夜：ごはん少し、カキフライ1個、
鶏肉のからあげ３個、はちみつ黒酢サワー、サラダ
深夜：ラムレーズンのアイス
今日
朝：なし（寝てた）
昼：食パン２枚、ハムエッグ、ミルク、大学芋２本
食事訓練にしたら、だめな内容かもしれないけど、
昨日は笑った。人に薦められたお菓子食べる事が
こんなに嬉しいなんて。
>>604
見直しました。がんばれ。
見直しました。がんばれ。
夜 おから
今日は吐かずにすみました
朝：ごはん100g サンマ一尾 にらとピーマンと塩昆布の炒めもの
トマトサラダ ナシ1/2個
昼：焼き芋小1本 糠漬けのキュウリ1本 朝の炒めものの残り少し
小さい薄皮饅頭1個
夜：鯖の味噌煮1切れ半 おから 大根の大蒜炒め 大根葉とエノキの味噌汁
明日もこの調子だといいんだけど
朝：ごはん100g サンマ一尾 にらとピーマンと塩昆布の炒めもの
トマトサラダ ナシ1/2個
昼：焼き芋小1本 糠漬けのキュウリ1本 朝の炒めものの残り少し
小さい薄皮饅頭1個
夜：鯖の味噌煮1切れ半 おから 大根の大蒜炒め 大根葉とエノキの味噌汁
明日もこの調子だといいんだけど
>>608
吐かなくて済んだんですか
良かったですね
朝
玄米一膳 鮭一切れ
(時間が無くてこれでした)
昼
玄米半膳 チンジャオロース 肉団子
夜
玄米一膳 ドーナツ一個 茄子炒め 冷や奴
お昼のお弁当も手づくりで充実感
たいしたもの作ってませんがw
これからはｸﾏｰさん達を見習ってコテハンで…
明日も書き込める様に頑張ります
ちなみに19歳学生で現在一人暮しです
料理のレパートリーが少なくてよく行き詰まります
皆さんのメヌを参考にさせて下さい
吐かなくて済んだんですか
良かったですね
朝
玄米一膳 鮭一切れ
(時間が無くてこれでした)
昼
玄米半膳 チンジャオロース 肉団子
夜
玄米一膳 ドーナツ一個 茄子炒め 冷や奴
お昼のお弁当も手づくりで充実感
たいしたもの作ってませんがw
これからはｸﾏｰさん達を見習ってコテハンで…
明日も書き込める様に頑張ります
ちなみに19歳学生で現在一人暮しです
料理のレパートリーが少なくてよく行き詰まります
皆さんのメヌを参考にさせて下さい
>>609
ありがとう、今日も吐かずにすみました。
ただ胃の中のものが気持ち悪くて、すぐ太る気がしてなりません。
朝：ごはん100g さばの味噌煮 昨日の炒めものの残り
キャベツと油揚げの豆乳スープ ナシ1/2個 甘納豆少し
昼：食パン8枚切り1枚 マーガリン キャベツとニンジンのサラダ
鶏のささみのとりはむ1本 クスクスのリンゴジュース煮
炒り大豆と昆布
間食：飴数個 チョコひとかけ
夜：さばの味噌煮 昼のサラダの残り 豆乳スープ+にら 糠漬け
巨峰8つぶ位 炒り大豆と昆布
なんかまだ食べたような気がするけど思い出せない。
ありがとう、今日も吐かずにすみました。
ただ胃の中のものが気持ち悪くて、すぐ太る気がしてなりません。
朝：ごはん100g さばの味噌煮 昨日の炒めものの残り
キャベツと油揚げの豆乳スープ ナシ1/2個 甘納豆少し
昼：食パン8枚切り1枚 マーガリン キャベツとニンジンのサラダ
鶏のささみのとりはむ1本 クスクスのリンゴジュース煮
炒り大豆と昆布
間食：飴数個 チョコひとかけ
夜：さばの味噌煮 昼のサラダの残り 豆乳スープ+にら 糠漬け
巨峰8つぶ位 炒り大豆と昆布
なんかまだ食べたような気がするけど思い出せない。
昨日のﾒﾇ
朝:ｴﾘｰｾﾞ4本
昼:棒々鶏サラダ、玉子
豆腐、おにぎり1個
夜:鯵の干物1ﾊﾟｯｸ、梨1個
夜中:ｶﾗｵｹのｱｲｽｶｯﾌﾟ5個
私が普通食に炭水化物を入れたこと自体凄いことだ。これからも、この調子で少しずつ増やして行こう。今日で4日目だ。頑張れあたし!!!
朝:ｴﾘｰｾﾞ4本
昼:棒々鶏サラダ、玉子
豆腐、おにぎり1個
夜:鯵の干物1ﾊﾟｯｸ、梨1個
夜中:ｶﾗｵｹのｱｲｽｶｯﾌﾟ5個
私が普通食に炭水化物を入れたこと自体凄いことだ。これからも、この調子で少しずつ増やして行こう。今日で4日目だ。頑張れあたし!!!
>>610
胃の中のもの気持ち悪いですよね
私１スレから居るのにまだ不安になるときがあります
ふがいない
朝
玄米一膳 かぼちゃの煮物 さんま焼き
間
飴３こ フルーツゼリー
昼
玄米一膳 さんまの照り煮 中華スープ
夜
玄米一膳 カレー(具ごろごろ) さんま
野菜があまり取れなかったので明日は気をつけます
夕食早かったからお腹空きそう
胃の中のもの気持ち悪いですよね
私１スレから居るのにまだ不安になるときがあります
ふがいない
朝
玄米一膳 かぼちゃの煮物 さんま焼き
間
飴３こ フルーツゼリー
昼
玄米一膳 さんまの照り煮 中華スープ
夜
玄米一膳 カレー(具ごろごろ) さんま
野菜があまり取れなかったので明日は気をつけます
夕食早かったからお腹空きそう
ﾎｼｭ
ここに書かなくなってから崩れるようにもなったけど、自分のペースで進もうと思います。
過食を治したいのはみんな同じだから、一人じゃないと思えるので
これからもたまに覗かせて頂きたいと思います。
ここに書かなくなってから崩れるようにもなったけど、自分のペースで進もうと思います。
過食を治したいのはみんな同じだから、一人じゃないと思えるので
これからもたまに覗かせて頂きたいと思います。
私も今日過食しちゃったけどこのスレ見たら明日から頑張ろうって思える｡
今日は一日過食してしまった。でも吐かなかった。
今お腹が苦しくて仕方ないけれど、そのうちに楽になるよね？
吐くと明日にも辛さが残るから、今我慢することにした！明日からまた美と健康を目指す生活にします☆
今お腹が苦しくて仕方ないけれど、そのうちに楽になるよね？
吐くと明日にも辛さが残るから、今我慢することにした！明日からまた美と健康を目指す生活にします☆
616 ：優しい名無しさん：2006/10/06(金) 00:26:00 ID:INOaZggg
なぜ過食すると思いますか。
過食を克服するには自分と向き合うことって書いてありました。
私はわかりません。
ただ相談できる人がいないことですかね・・・
過食を克服するには自分と向き合うことって書いてありました。
私はわかりません。
ただ相談できる人がいないことですかね・・・
>>610
＞自分を見直す
まずは自分の食生活を見直してはいかがですか？
スレタイと照らし合わせればおのずと抜け道が見えてくる筈です
このスレに対しての悩みならみなさんが教えてくれると思いますよ
一緒に頑張りましょう
今ちょっと眠剤でラリっているので的を得ていなかったらごめんなさい
＞自分を見直す
まずは自分の食生活を見直してはいかがですか？
スレタイと照らし合わせればおのずと抜け道が見えてくる筈です
このスレに対しての悩みならみなさんが教えてくれると思いますよ
一緒に頑張りましょう
今ちょっと眠剤でラリっているので的を得ていなかったらごめんなさい
吐かないつもりで、普通に和食をバランスよく食べる
（元は玄米菜食だったから野菜好き）
ここまでは出来る。しかし…どうしても吐かずにはいられない
まだここの住人には、なれそうもないや…
（元は玄米菜食だったから野菜好き）
ここまでは出来る。しかし…どうしても吐かずにはいられない
まだここの住人には、なれそうもないや…
あまり良くない食事例ですが
朝 アイスコーヒー
ソイジョイ（レーズン）
昼 卵とハムのサンドイッチ
カマンベールチーズ
コーンポタージュ
間食 チョコ
アイスティー
夜 さつまいもをふかしたもの
ピザまん 牛乳
朝 アイスコーヒー
ソイジョイ（レーズン）
昼 卵とハムのサンドイッチ
カマンベールチーズ
コーンポタージュ
間食 チョコ
アイスティー
夜 さつまいもをふかしたもの
ピザまん 牛乳
自分は今、過食の時期です。
今までの周期に依ると、もうすぐ拒食の時期になるんだろうけど、
今は思いっきり、満足するまで食べています。
最近始めたのは野菜を一緒に摂取すること。
朝
茹でた萌やし
小さいパン1個。
昼 自分で作った弁当
米、萌やし、おからの卯の花和え
夕
サンドイッチ(卵)をレタス半玉と一緒に食べました。( ﾟдﾟ)うまー。
カップラーメンに、茹でた萌やし1袋をぶちこんで一緒に食べました。( ﾟдﾟ)うまー。
しめじを1袋茹でて、ポン酢で食べました(ﾟ∀ﾟ)うまー。
夜は自分で作るか、親が作ってくれたメニュー。(夕方食べ過ぎているので量は朝昼と同じ位)
仕事から帰ってすぐに大量に食べてしまうんですが、
最近は量も徐々に減ってきて、満足出来る程になりました。
問題は、時間のある休日ですが…。
大事なのは我慢しないことだと実感しています。
朝と昼の量をもう少し増やしてもいいかな…。
病院でも話してみよ…。
今までの周期に依ると、もうすぐ拒食の時期になるんだろうけど、
今は思いっきり、満足するまで食べています。
最近始めたのは野菜を一緒に摂取すること。
朝
茹でた萌やし
小さいパン1個。
昼 自分で作った弁当
米、萌やし、おからの卯の花和え
夕
サンドイッチ(卵)をレタス半玉と一緒に食べました。( ﾟдﾟ)うまー。
カップラーメンに、茹でた萌やし1袋をぶちこんで一緒に食べました。( ﾟдﾟ)うまー。
しめじを1袋茹でて、ポン酢で食べました(ﾟ∀ﾟ)うまー。
夜は自分で作るか、親が作ってくれたメニュー。(夕方食べ過ぎているので量は朝昼と同じ位)
仕事から帰ってすぐに大量に食べてしまうんですが、
最近は量も徐々に減ってきて、満足出来る程になりました。
問題は、時間のある休日ですが…。
大事なのは我慢しないことだと実感しています。
朝と昼の量をもう少し増やしてもいいかな…。
病院でも話してみよ…。
>>616
過食の理由として、自分なりに次の様に考えています。
自分の場合は、
・拒否の時期に我慢しすぎた。(今の一番の理由はこれ)
・食のバランスが巧くとれていなくて、不足していた物を体が要求する(拒食の時期は油抜きの偏食で、今はラーメンや丼物など、躊躇うことなく食べてしまっています)。
・暇な時間が多い(仕事の休日)。今やるべきことが見付からず、食に走る。
・食べるのが早い。
・ストレスを、食べることで発散させる時期があった。
自分と向き合った結果、前のレスの様に、今は我慢せずに食べています。
今思えば、過食の時期である今は早食いで、拒食の時期はゆっくり少しずつよく噛んで食べていました。
暇が出来ると食べてしまうので、他の事に時間を使わなきゃと思っています。
過食の理由として、自分なりに次の様に考えています。
自分の場合は、
・拒否の時期に我慢しすぎた。(今の一番の理由はこれ)
・食のバランスが巧くとれていなくて、不足していた物を体が要求する(拒食の時期は油抜きの偏食で、今はラーメンや丼物など、躊躇うことなく食べてしまっています)。
・暇な時間が多い(仕事の休日)。今やるべきことが見付からず、食に走る。
・食べるのが早い。
・ストレスを、食べることで発散させる時期があった。
自分と向き合った結果、前のレスの様に、今は我慢せずに食べています。
今思えば、過食の時期である今は早食いで、拒食の時期はゆっくり少しずつよく噛んで食べていました。
暇が出来ると食べてしまうので、他の事に時間を使わなきゃと思っています。
1つ追加。
・日々の生活に充実感を得られていない。
・日々の生活に充実感を得られていない。
623 ：りん：2006/10/08(日) 14:02:07 ID:HVEMRXNP
マイナスがあるからプラスもある。苦しみがあるからきっと幸せも大きくなる。そう信じて私も戦っていきます。１６歳から７年経った今私もやっと後悔しています。今までの罰だと思って戦っていきます。
朝:豆腐半丁(もやし.岩海苔.鮭ﾌﾚｰｸ.とろろ昆布乗せ)、ふじっ子のうずら豆1袋、ﾁｭｰﾍﾞｯﾄ、ｶﾝﾛ飴
昼:(寝てた)
夜:うずら豆1袋、ﾁｭｰﾍﾞｯﾄ1本、ｶﾝﾛ飴
お腹いっぱい(´Д`)=3
太りそうで怖いけど、18時以降は食わない！
昼:(寝てた)
夜:うずら豆1袋、ﾁｭｰﾍﾞｯﾄ1本、ｶﾝﾛ飴
お腹いっぱい(´Д`)=3
太りそうで怖いけど、18時以降は食わない！
>>623
そうですよね、今は苦しい時期だけど、
今プラスを目指してるからこそ、止まっている様にみえたとしてもプラスに向かっている最中なのかも知れません。
>>624
自分も早くそれくらいの量まで抑えたいです。
↓これでも大分減りました。この調子で野菜中心和食に切り替えていくつもりです。
朝
食パン1枚、レーズンロール2個、萌やし少し、ビスケット5、6枚
昼(弁当)
米茶碗1杯分、
茹でた萌やし(塩胡椒を振りかけただけ)、
冷凍食品少し(ブロッコリーの洋風和え)
チョコビスケット、
ポテトチップス、
コーヒー
夕
キャベツ1/4玉と萌やし1/2袋を茹でてカップラーメンと一緒に摂取。
夜は早く寝てしまうから無し。
そうですよね、今は苦しい時期だけど、
今プラスを目指してるからこそ、止まっている様にみえたとしてもプラスに向かっている最中なのかも知れません。
>>624
自分も早くそれくらいの量まで抑えたいです。
↓これでも大分減りました。この調子で野菜中心和食に切り替えていくつもりです。
朝
食パン1枚、レーズンロール2個、萌やし少し、ビスケット5、6枚
昼(弁当)
米茶碗1杯分、
茹でた萌やし(塩胡椒を振りかけただけ)、
冷凍食品少し(ブロッコリーの洋風和え)
チョコビスケット、
ポテトチップス、
コーヒー
夕
キャベツ1/4玉と萌やし1/2袋を茹でてカップラーメンと一緒に摂取。
夜は早く寝てしまうから無し。
良(?)スレ発見
少量で気持ち悪くなる食べ物スレ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1139650195/
中には、何でこんなに美味しいもの食べられないの?っていう物もあるけど、
気持ち悪さを想像してみると、自分にとっては、分からないでもない物も結構ありました。
少量で気持ち悪くなる食べ物スレ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1139650195/
中には、何でこんなに美味しいもの食べられないの?っていう物もあるけど、
気持ち悪さを想像してみると、自分にとっては、分からないでもない物も結構ありました。
昨日は過食しなかったんだけど、
今日別に食べたいとかじゃないのに
クセってゆうか寂しいってゆうかで
また食べ物に依存してしまった・・・
でもやっぱり過食治したいってあらためて思えた
また何か寂しいとかで食べたくなったら
このスレ見にくることにする
みんな頑張ってるもん
あと、時間潰すもの作ろうと
某オンライン書店○マゾンで注文したんだけど
何かエラーでて注文できんかった;;
やっぱ54冊って頼みすぎなんかなあ？？
てかオンライン書店に頼みすぎとかあるんか？？
今日別に食べたいとかじゃないのに
クセってゆうか寂しいってゆうかで
また食べ物に依存してしまった・・・
でもやっぱり過食治したいってあらためて思えた
また何か寂しいとかで食べたくなったら
このスレ見にくることにする
みんな頑張ってるもん
あと、時間潰すもの作ろうと
某オンライン書店○マゾンで注文したんだけど
何かエラーでて注文できんかった;;
やっぱ54冊って頼みすぎなんかなあ？？
てかオンライン書店に頼みすぎとかあるんか？？
>>627
54冊Σ(ﾟдﾟ; ) どう考えても頼みすぎです。本当に(ry
54冊Σ(ﾟдﾟ; ) どう考えても頼みすぎです。本当に(ry
確か一度に注文できる金額の上限があったと思う
十万か二十万かわかんないけど
それオーバーしたんじゃない？
十万か二十万かわかんないけど
それオーバーしたんじゃない？
最近食べる量が確実に減ってきたようだ。
朝は
レーズンパン1個とビスケット1袋。萌やしも少し。
朝からの仕事で疲れが脚にきたみたい。頭が少し痛い。
昼は
米、萌やし、おからと
コーヒー。
これで満腹のようだ。
菓子をさっき買ったけど、食べなくても大丈夫そうだ。
夕方帰ってから暴食しないといいけどな…。
朝は
レーズンパン1個とビスケット1袋。萌やしも少し。
朝からの仕事で疲れが脚にきたみたい。頭が少し痛い。
昼は
米、萌やし、おからと
コーヒー。
これで満腹のようだ。
菓子をさっき買ったけど、食べなくても大丈夫そうだ。
夕方帰ってから暴食しないといいけどな…。
631 ：優しい名無しさん：2006/10/09(月) 21:30:33 ID:YyQKpHH7
俺は過飲症なんだよね 水を一日６㍑ほど飲むんだよね
何か治すいい方法ないかな？
何か治すいい方法ないかな？
632 ：優しい名無しさん：2006/10/09(月) 21:32:48 ID:nMDR+EH2
過飲症で困ることある？
食事の量が少ないのがいいみたいになって来てる気がする・・・
食事の量を減らすことが目的じゃなく、バランス良く食べて衝動をなくすことが目的ですよー・・・
食事の量を減らすことが目的じゃなく、バランス良く食べて衝動をなくすことが目的ですよー・・・
635 ：630：2006/10/10(火) 14:13:40 ID:xOjVM6mx
自分は拒食の反動で今斯うなっているのだから、
勿論、少なすぎるのはいけないと思います。
拒食の恐さを今実感しています。
だからこそ、普通の量にまで戻したいんです。
最近量が減ってきているとはいえ、未だ普通の量の2、3倍は食べています。
もう、何も食べなかったり、我慢したりするのは懲り懲りです。
仕事で運動していますが、他にも運動をしようと思っています。筋トレも始めました。
今日は休みで、今日も朝から食べ過ぎてしまって体が熱ってる…。昼食の前に運動してこよ…。
勿論、少なすぎるのはいけないと思います。
拒食の恐さを今実感しています。
だからこそ、普通の量にまで戻したいんです。
最近量が減ってきているとはいえ、未だ普通の量の2、3倍は食べています。
もう、何も食べなかったり、我慢したりするのは懲り懲りです。
仕事で運動していますが、他にも運動をしようと思っています。筋トレも始めました。
今日は休みで、今日も朝から食べ過ぎてしまって体が熱ってる…。昼食の前に運動してこよ…。
636 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 14:16:10 ID:xOjVM6mx
637 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 14:21:25 ID:xOjVM6mx
もし間違っていたらご指摘お願いします。
今日も野菜を食べて、エネルギーの過剰摂取を抑えるつもりです。菓子はエネルギーの塊みたいで、しかもむかむかしてきますね…。
菓子はもう飽きてきました。
今日も野菜を食べて、エネルギーの過剰摂取を抑えるつもりです。菓子はエネルギーの塊みたいで、しかもむかむかしてきますね…。
菓子はもう飽きてきました。
638 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 14:28:16 ID:xOjVM6mx
吐いた事はありません。
吐く事は苦しそうなので…。
吐く事は苦しそうなので…。
安価失敗した>>1-3
>>634
スレタイを読むと同時に、>>1-3も読まなければなりません。
すみません。>>1-3をよく読んでいませんでした。
まず読むべきなのは、>>1-3です。ちゃんと食べてるのに…と思いましたが、スレタイを勘違いしていました。
スレタイを読むと同時に、>>1-3も読まなければなりません。
すみません。>>1-3をよく読んでいませんでした。
まず読むべきなのは、>>1-3です。ちゃんと食べてるのに…と思いましたが、スレタイを勘違いしていました。
確かにスレタイから外れたレスが増えたよな。
自分はクマーさんが毎日レスしていた時に、
よく指摘をしていたうちの一人だけどさ。
未だにROMってはいるが。
アンチが出てきて、スレ減って、それでもたまにあがって
メヌ晒しは減ったものの、辛うじて落ちず。
ここいらで仕切り直しか？
>>1-3、読むべし。
3食バランスよく食べて治す過食症のスレッド。
だよな。立て直せればいいね。
自分はクマーさんが毎日レスしていた時に、
よく指摘をしていたうちの一人だけどさ。
未だにROMってはいるが。
アンチが出てきて、スレ減って、それでもたまにあがって
メヌ晒しは減ったものの、辛うじて落ちず。
ここいらで仕切り直しか？
>>1-3、読むべし。
3食バランスよく食べて治す過食症のスレッド。
だよな。立て直せればいいね。
そうですね
仕切直し
朝
玄米一椀 納豆 キャベツの浅漬け キャベツの和風煮込み
昼
玄米一椀 キャベツのおみそ汁 ロールキャベツ 梅干し一つ
夜
玄米一椀 フライドチキン 緑黄色野菜の炒めもの
勿論キャベツも…
キャベツが大量に送られて来て、冷蔵庫の中に入らないものを片付けたらこんなw
でもメヌは一応かなり考えましたが他になにを摂れば良いのか思いつきませんでした
大きい事を言っておいたくせ仕切直しにならなくてごめんなさい
仕切直し
朝
玄米一椀 納豆 キャベツの浅漬け キャベツの和風煮込み
昼
玄米一椀 キャベツのおみそ汁 ロールキャベツ 梅干し一つ
夜
玄米一椀 フライドチキン 緑黄色野菜の炒めもの
勿論キャベツも…
キャベツが大量に送られて来て、冷蔵庫の中に入らないものを片付けたらこんなw
でもメヌは一応かなり考えましたが他になにを摂れば良いのか思いつきませんでした
大きい事を言っておいたくせ仕切直しにならなくてごめんなさい
おうちにミキサーある人は水とキャベツ一緒にかけて、
ザルで水をこして、固くギュッと絞ったキャベツを
炊きたてごはんとか熱々のポタージュにまぜて食べるとおいしいよ
水入れてミキサーするのはキャベツだけだと歯が空回りして細かくならないから
ギョーザの具作るときもこのやり方だと一瞬で細かくなっておすすめです
ザルで水をこして、固くギュッと絞ったキャベツを
炊きたてごはんとか熱々のポタージュにまぜて食べるとおいしいよ
水入れてミキサーするのはキャベツだけだと歯が空回りして細かくならないから
ギョーザの具作るときもこのやり方だと一瞬で細かくなっておすすめです
途中経過ですが…
朝:豚足2個、うずら豆、納豆(鮭ﾌﾚｰｸ、ｷﾑﾁ、昆布混ぜて)
昼:かすたどん1個、水、ﾁｪﾙｼｰ
夜は炭水化物とろう…過食にｽｲｯﾁ入りませんように…
朝:豚足2個、うずら豆、納豆(鮭ﾌﾚｰｸ、ｷﾑﾁ、昆布混ぜて)
昼:かすたどん1個、水、ﾁｪﾙｼｰ
夜は炭水化物とろう…過食にｽｲｯﾁ入りませんように…
名前：
E-mail： sage
内容：
朝:病院へ行ったため無し
昼:デニッシュ1つ、野菜の卵とじ、きのこの野菜炒め少し、
コロッケ半分、焼き鮭4分の1(弁当サイズ)
間食:りんご1切れ、野菜ジュース120ml
夕:ご飯少なめ1膳、キャベツ千切り、ほうれん草のおひたし、
冬瓜の煮物少し、餃子3個
一昨日の夜は過食に走ってしまって、昨日は朝以外ほとんど食べず、
胃と食道が痛かったので今日は病院へ（おそらく一昨日の過食が原因）
このままではいけないと思い今日の昼からなるべく普通に戻そうと意識しました
炭水化物や脂質を気にしすぎて抜いてましたが、たまに食べると止まらなくなるので
普段はの食事はほとんど野菜以外食べず、数日に一度は過食になっていました
今日のように炭水化物、脂質をちゃんと摂って
なおかつ適度な量で満足できたのは自分にとっては大きな進歩です
食事後の満足感が本当に幸せでした！ご飯って美味しいんですね。
過食になったときは味わうのではなく詰め込んでいただけだったと思い知らされました
間食も今まで避けていましたが今日はお腹が空いたので食べました
りんごが食べたくなって、1切れ食べたらそれで満足でした
本当に食べたいものならば沢山食べなくても満足できるんですね
このスレに出会えてよかったです。明日からも健康的な食生活を目指します
長文ｽﾏｿ
E-mail： sage
内容：
朝:病院へ行ったため無し
昼:デニッシュ1つ、野菜の卵とじ、きのこの野菜炒め少し、
コロッケ半分、焼き鮭4分の1(弁当サイズ)
間食:りんご1切れ、野菜ジュース120ml
夕:ご飯少なめ1膳、キャベツ千切り、ほうれん草のおひたし、
冬瓜の煮物少し、餃子3個
一昨日の夜は過食に走ってしまって、昨日は朝以外ほとんど食べず、
胃と食道が痛かったので今日は病院へ（おそらく一昨日の過食が原因）
このままではいけないと思い今日の昼からなるべく普通に戻そうと意識しました
炭水化物や脂質を気にしすぎて抜いてましたが、たまに食べると止まらなくなるので
普段はの食事はほとんど野菜以外食べず、数日に一度は過食になっていました
今日のように炭水化物、脂質をちゃんと摂って
なおかつ適度な量で満足できたのは自分にとっては大きな進歩です
食事後の満足感が本当に幸せでした！ご飯って美味しいんですね。
過食になったときは味わうのではなく詰め込んでいただけだったと思い知らされました
間食も今まで避けていましたが今日はお腹が空いたので食べました
りんごが食べたくなって、1切れ食べたらそれで満足でした
本当に食べたいものならば沢山食べなくても満足できるんですね
このスレに出会えてよかったです。明日からも健康的な食生活を目指します
長文ｽﾏｿ
朝→しょくぱん
昼→シチュー
間食→アルフォート
昼→シチュー
間食→アルフォート
650 ：優しい名無しさん：2006/10/13(金) 18:00:10 ID:GbJoOjUN
過食症に悩んでます。私の場合、過食してもはけないので、つい下剤などを使ってしまいます。
こんなことを繰り返し行っているので、当然体重も激増してしまい、バイトに行くのもつらくです。
下剤を使うことで、トイレの回数も多くなり、外に出ることも不安で、ちょっと引きこもりがちです。
自分でも、こんな生活はよくない、自分の意志が弱いんだ、とかよくわかっているのですが、
気がつくと、冷蔵庫に手が伸び、食べ物を探している自分が本当に怖いです。
ここの皆さんは、普通の食生活をするようがんばっているようですが、
過食の
行動をどのようにとめたのでしょうか？
こんなことを繰り返し行っているので、当然体重も激増してしまい、バイトに行くのもつらくです。
下剤を使うことで、トイレの回数も多くなり、外に出ることも不安で、ちょっと引きこもりがちです。
自分でも、こんな生活はよくない、自分の意志が弱いんだ、とかよくわかっているのですが、
気がつくと、冷蔵庫に手が伸び、食べ物を探している自分が本当に怖いです。
ここの皆さんは、普通の食生活をするようがんばっているようですが、
過食の
行動をどのようにとめたのでしょうか？
>>650さん
私は、以前は胃がパンパンになって、苦しくて横にならないとダメなくらい
過食していましたが、最近ほとんど普通の食生活をしています。
おそらく考え方を変えたことがよかったみたいです。
「ご飯を減らしてお菓子を食べる。」という考えをやめて
「ご飯をしっかり食べてお菓子をやめる。」にしました。
（基本メニュー）
朝 ごはん120g、みそ汁（野菜たっぷり）、納豆１パック、りんご1/4こ
昼 ごはん120g、魚１切れ、野菜炒め、みかん１こ
夜 ごはん120g、納豆１パック、りんご1/4こ、ヨーグルト、みそ汁
食べ終わった後に、まだ何か甘いのほしいなぁーと思っても、
ちょっとパソコンしたり、時間を置いてみると実はおなかいっぱいになって
もう食べなくてもよくなります。
あと、１週間がんばったごほうびとして、デパ地下のおいしいお弁当を
夕食に食べました。
いつもに増しておいしい！！と思えたし、そのごほうびのために、１週間がんばれた！
あまりあせらないで、ゆっくり治していくといいですよ。
私は、以前は胃がパンパンになって、苦しくて横にならないとダメなくらい
過食していましたが、最近ほとんど普通の食生活をしています。
おそらく考え方を変えたことがよかったみたいです。
「ご飯を減らしてお菓子を食べる。」という考えをやめて
「ご飯をしっかり食べてお菓子をやめる。」にしました。
（基本メニュー）
朝 ごはん120g、みそ汁（野菜たっぷり）、納豆１パック、りんご1/4こ
昼 ごはん120g、魚１切れ、野菜炒め、みかん１こ
夜 ごはん120g、納豆１パック、りんご1/4こ、ヨーグルト、みそ汁
食べ終わった後に、まだ何か甘いのほしいなぁーと思っても、
ちょっとパソコンしたり、時間を置いてみると実はおなかいっぱいになって
もう食べなくてもよくなります。
あと、１週間がんばったごほうびとして、デパ地下のおいしいお弁当を
夕食に食べました。
いつもに増しておいしい！！と思えたし、そのごほうびのために、１週間がんばれた！
あまりあせらないで、ゆっくり治していくといいですよ。
病院食が満足できずに過食に走った私はどうすれば？
653 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 00:49:13 ID:+D+99YLr
こんばんは、650です。651さん本当にありがとうございます。
こういったことは、なかなか人には言えず、親にさえ言えず、ずっと一人で悩んでました。
親も私がおかしくなっていることには気がついているのですが、
私が、自分を抑えられず、すごいひどい態度をとったり、親を避けていました。
ちょっとした言葉が、本当にありがたいです。
”あせらないで”まさに私に必要な言葉です。
私はいつも結果ばかり見てしまい、なかなか体重の減らない私に、焦りが出てその反応で
逆に過食に走ってしまっていました。今、毎日自分と格闘しています。
いつか、皆さんのように、過食から離れ、正しい食生活をしたいです。
こういったことは、なかなか人には言えず、親にさえ言えず、ずっと一人で悩んでました。
親も私がおかしくなっていることには気がついているのですが、
私が、自分を抑えられず、すごいひどい態度をとったり、親を避けていました。
ちょっとした言葉が、本当にありがたいです。
”あせらないで”まさに私に必要な言葉です。
私はいつも結果ばかり見てしまい、なかなか体重の減らない私に、焦りが出てその反応で
逆に過食に走ってしまっていました。今、毎日自分と格闘しています。
いつか、皆さんのように、過食から離れ、正しい食生活をしたいです。
はー、昨日は一日嘔吐なしですみました。
今日も頑張ろう。
朝：ライ麦パン、チーズ、サンマ塩焼き1/2 トマトサラダ
キャベツとニンジンのサラダ、甘納豆、洋梨
今日も頑張ろう。
朝：ライ麦パン、チーズ、サンマ塩焼き1/2 トマトサラダ
キャベツとニンジンのサラダ、甘納豆、洋梨
朝兼昼
・落花生
・芋けんぴ
・ふじっ子のうずら豆
・納豆１Ｐ(岩海苔とｷﾑﾁ混ぜて)
・ｱｲｽｺｺｱ
金がないので、家にあるもので済ませた。食べた後お茶とかがぶ飲みするから腹が苦しい…
吐きたいけど、我慢しよう。まだ昼だし！！
・落花生
・芋けんぴ
・ふじっ子のうずら豆
・納豆１Ｐ(岩海苔とｷﾑﾁ混ぜて)
・ｱｲｽｺｺｱ
金がないので、家にあるもので済ませた。食べた後お茶とかがぶ飲みするから腹が苦しい…
吐きたいけど、我慢しよう。まだ昼だし！！
ほうれん草の白和え
ウインナー
たまご
胚芽パン
キャベツ
コーヒー
りんごジュース
ウインナー
たまご
胚芽パン
キャベツ
コーヒー
りんごジュース
昼：ごはん100g サンマの残り 柿 明日葉のナムル
ほうれん草としいたけのバターソテー
夜：白菜とねぎとえのき茸と鳥むね肉の肉団子でお鍋 チーズ
干しいちぢく
間食：ハリボのグミ 数個 飴数個
やれやれ、なんとか一日平和に終われそうです
ほうれん草としいたけのバターソテー
夜：白菜とねぎとえのき茸と鳥むね肉の肉団子でお鍋 チーズ
干しいちぢく
間食：ハリボのグミ 数個 飴数個
やれやれ、なんとか一日平和に終われそうです
657さんは家族と暮らしていらっしゃいますか？それとも一人暮らしですか？
ぶしつけな質問をすみません。
ぶしつけな質問をすみません。
一人暮らしですよー
今友人宅にお邪魔してます。過食嘔吐してて治したいと友人に相談した所、違う楽しみ見つけたら吐く回数減るかも、と･･･安易な考えですけど実行中。
同居初日、トイレの硝子窓と鍵を撤去。
料理は私が担当。洗濯、風呂掃除は友人←隠れ吐きしてないか検査する為？
１番過食になりやすい夕～夜時のご飯を私の倍食べては『あんたより食べたけど、旨い物食べて太るなら本望だわぁ』と即寝する友人を見てたら吐く気持ちが薄れてきました。
半年同居生活してて5㌔増しました(友人は8㌔増w)が顔色よくなったし少しだけ食べる楽しみを見つけた様に思う。
同居初日、トイレの硝子窓と鍵を撤去。
料理は私が担当。洗濯、風呂掃除は友人←隠れ吐きしてないか検査する為？
１番過食になりやすい夕～夜時のご飯を私の倍食べては『あんたより食べたけど、旨い物食べて太るなら本望だわぁ』と即寝する友人を見てたら吐く気持ちが薄れてきました。
半年同居生活してて5㌔増しました(友人は8㌔増w)が顔色よくなったし少しだけ食べる楽しみを見つけた様に思う。
昨日の献立
朝 ご飯1膳 焼き魚 卵焼き 味噌汁 漬物
昼 茹で野菜+マヨ ビーフシチュー フランスパン
夕 チンゲンサイ炒め マーボー豆腐 餃子 高菜チャーハン
夜 冷凍蜜柑 冷凍ラズベリー
うまー(*´∀`*)でした。
朝 ご飯1膳 焼き魚 卵焼き 味噌汁 漬物
昼 茹で野菜+マヨ ビーフシチュー フランスパン
夕 チンゲンサイ炒め マーボー豆腐 餃子 高菜チャーハン
夜 冷凍蜜柑 冷凍ラズベリー
うまー(*´∀`*)でした。
>>660
なんていい友達なんだ(つд｀)
なんていい友達なんだ(つд｀)
663 ：優しい名無しさん：2006/10/18(水) 18:45:08 ID:3jBHrFUe
ご飯100ｇって書いてる人 結構いますが
100ｇはかってみたらものすごく少ない…。
こんなんで足りるのでしょうか？？
ちゃんとご飯食べてるのに過食しちゃったって悩んでる人、
ほんとにエネルギーになるようなもの食べてるか
いつもの量を見直したほうがいいと思いますよ。
100ｇはかってみたらものすごく少ない…。
こんなんで足りるのでしょうか？？
ちゃんとご飯食べてるのに過食しちゃったって悩んでる人、
ほんとにエネルギーになるようなもの食べてるか
いつもの量を見直したほうがいいと思いますよ。
664 ：優しい名無しさん：2006/10/18(水) 18:51:41 ID:D4PDmsn4
やれやれ 魚梁の玉藻を探して、立ったままなら大丈夫なのは評判悪い。
情けないし。あとカラオケもいたりしてますね。
アカウントは28時間
情けないし。あとカラオケもいたりしてますね。
アカウントは28時間
保守
666 ：大蔵大臣：2006/10/20(金) 19:06:42 ID:f2i4kyAu
朝 コンビニ卵サンドイッチ みかん3個
納豆 味噌汁 ブロッコリーにんじんアスパラの温野菜
グレープフルーツジュース
昼 大学で買った弁当 中身はチキンソテー、焼鮭、ゆで卵、鶏そぼろ、山菜、
炊き込みご飯（にんじん、牛蒡、油揚げ）椎茸煮物
夜 たらこスパゲッティ 温野菜
自分で作ると少なめに少なめにしてしまうから、なるべく自炊しないで
外で食べることにします。
納豆 味噌汁 ブロッコリーにんじんアスパラの温野菜
グレープフルーツジュース
昼 大学で買った弁当 中身はチキンソテー、焼鮭、ゆで卵、鶏そぼろ、山菜、
炊き込みご飯（にんじん、牛蒡、油揚げ）椎茸煮物
夜 たらこスパゲッティ 温野菜
自分で作ると少なめに少なめにしてしまうから、なるべく自炊しないで
外で食べることにします。
お久し振りです!!
8月に夏バテで食事訓練を一旦お休みして以来
全然書き込んでませんでしたが、皆さん頑張ってますね!
レスさかのぼって読みましたが、色々あったみたいですね。。
クマーさんが書き込みやめてしまったのはショックでした…
私は今、一日一快食を実践しています。
三食食べるこの方法も良かったんですが、だんだんと
食べなくてはいけない…
と思うようになってしまってたので
（特に、過食してしまった後でもきちんと食べるのがしんどかった）
もっと自分にあう方法はないかと色々探し、
今やっている一快食にとりあえず落ち着きました。
でもまだ食べ過ぎてしまい、うまく行かない日が多いですが…
つらくはないので、とりあえず続けてみます。
この三食食べる方法が自分に合ってるという方はぜひ、
頑張って続けて欲しいと思います。
（一時期は私もこの方法でかなり助かりました）
人それぞれ、自分に合ったやり方を見つけて
過食を治すことができるといいですね。
皆さん頑張って下さい!
私も頑張ります。
携帯から長々と失礼致しました。。
8月に夏バテで食事訓練を一旦お休みして以来
全然書き込んでませんでしたが、皆さん頑張ってますね!
レスさかのぼって読みましたが、色々あったみたいですね。。
クマーさんが書き込みやめてしまったのはショックでした…
私は今、一日一快食を実践しています。
三食食べるこの方法も良かったんですが、だんだんと
食べなくてはいけない…
と思うようになってしまってたので
（特に、過食してしまった後でもきちんと食べるのがしんどかった）
もっと自分にあう方法はないかと色々探し、
今やっている一快食にとりあえず落ち着きました。
でもまだ食べ過ぎてしまい、うまく行かない日が多いですが…
つらくはないので、とりあえず続けてみます。
この三食食べる方法が自分に合ってるという方はぜひ、
頑張って続けて欲しいと思います。
（一時期は私もこの方法でかなり助かりました）
人それぞれ、自分に合ったやり方を見つけて
過食を治すことができるといいですね。
皆さん頑張って下さい!
私も頑張ります。
携帯から長々と失礼致しました。。
久しぶりに書き込みます。
私も、現在朝食抜き･昼軽め･夜制限なし（バランスだけ気をつける）
に変えて、過食することはありません。
方法は人それぞれ、でも、三食食べるという
ステップを踏んで、今に至っていると思います。
以前の「一日一食ドカ食い」とは明らかに違います。
このスレにはお世話になりました。
こうして食生活に気を配ること、すごくいいことだと思います。
皆さん、少しずつ、いい方向へ向かって欲しいです。
私も、現在朝食抜き･昼軽め･夜制限なし（バランスだけ気をつける）
に変えて、過食することはありません。
方法は人それぞれ、でも、三食食べるという
ステップを踏んで、今に至っていると思います。
以前の「一日一食ドカ食い」とは明らかに違います。
このスレにはお世話になりました。
こうして食生活に気を配ること、すごくいいことだと思います。
皆さん、少しずつ、いい方向へ向かって欲しいです。
こんな良スレあったなんて！！
もっと早く出会いたかった(>_<)
今日は家にいたから過食してしまいました↓
本当に自己嫌悪です。
明日はちゃんと１日３食生活出来るように頑張ります！！
もっと早く出会いたかった(>_<)
今日は家にいたから過食してしまいました↓
本当に自己嫌悪です。
明日はちゃんと１日３食生活出来るように頑張ります！！
三食、おやつ食べてます。
おかずは一口一口必ずごはんと一緒に。(味噌汁は別)ご飯が無くなったら食事終了。
アイスが好きだから毎日おやつで食べてます。
少しは体重増えたけど、その生活を始めて２ヶ月。
今は増減あっても一定の体重で止まってます。
おかずは一口一口必ずごはんと一緒に。(味噌汁は別)ご飯が無くなったら食事終了。
アイスが好きだから毎日おやつで食べてます。
少しは体重増えたけど、その生活を始めて２ヶ月。
今は増減あっても一定の体重で止まってます。
まだ朝ですが…
・納豆(岩海苔混ぜて)
・ふじっ子のうずら豆１袋
・かりんとう
・干物
質素だがこのくらいのが食っても不安がない。まだ朝だし。ｶﾞﾝｶﾞﾛ…
・納豆(岩海苔混ぜて)
・ふじっ子のうずら豆１袋
・かりんとう
・干物
質素だがこのくらいのが食っても不安がない。まだ朝だし。ｶﾞﾝｶﾞﾛ…
今母親に「バランス良く食べるようにする」って言ったら笑われた。
明日から３食ちゃんと食べてやる
明日から３食ちゃんと食べてやる
>>675
同じ日からですね。お互い頑張ろ！
同じ日からですね。お互い頑張ろ！
このｽﾚの趣旨を汲んで頑張りたいけど
夜勤なので夜はちゃんと食べられないかも知れない
やっぱり過食してしまうかも知れない
そして翌日絶食～節食してしまうかも知れない
途中で挫折してしまうかも知れない
不安やマイナスの可能性は沢山ある。。
こんな自分でも参加してみていいかな…。
夜勤なので夜はちゃんと食べられないかも知れない
やっぱり過食してしまうかも知れない
そして翌日絶食～節食してしまうかも知れない
途中で挫折してしまうかも知れない
不安やマイナスの可能性は沢山ある。。
こんな自分でも参加してみていいかな…。
吉野家の豚丼並1杯て、普通の人から見ると
1食としては量多いのでしょうか？？
土曜に、彼と吉野家行って、並1杯食べたのですが、
食後に「量多かったでしょ？」
会計後に「量多かったでしょ？」
帰宅後電話で「ご飯の量多かったでしょ？」
と３回聞かれてました・・・
私としては、初吉野家で美味しくて、過食衝動もなく、
満足な食事でした。だから、笑ってごまかすしかなかった。
1食としては量多いのでしょうか？？
土曜に、彼と吉野家行って、並1杯食べたのですが、
食後に「量多かったでしょ？」
会計後に「量多かったでしょ？」
帰宅後電話で「ご飯の量多かったでしょ？」
と３回聞かれてました・・・
私としては、初吉野家で美味しくて、過食衝動もなく、
満足な食事でした。だから、笑ってごまかすしかなかった。
679 ：優しい名無しさん：2006/10/23(月) 14:09:18 ID:qk9cGOSy
>>678
吉野家、よく行きますがけっこう量少なく感じます。
高校の頃は部活の後、みんなで特盛頼んでました…。
文化部の子は並頼んでて、そんなんで足りるのかー？？
と思った覚えがあります。
男の人や成長期の子なら特盛、一般の女の人なら
並くらいがちょうどいい量だと思いますよ。
吉野家、よく行きますがけっこう量少なく感じます。
高校の頃は部活の後、みんなで特盛頼んでました…。
文化部の子は並頼んでて、そんなんで足りるのかー？？
と思った覚えがあります。
男の人や成長期の子なら特盛、一般の女の人なら
並くらいがちょうどいい量だと思いますよ。
680 ：はな：2006/10/23(月) 15:16:08 ID:hZQNzAT2
初めて書き込みます。
１ヶ月ぐらい前から過食になり、（原因は本人にはわからず）はいたりすることが
ないので、１０キロ以上太りました。友達にも会えず、会社も制服なので
入らなくなり、最近は休みがちです。
最初のころは何日かに一度、夜に過食する程度でしたが、日に日に頻度、回数ともに
増えて、今では一日何食食べているか、何キロカロリーとっているかも
把握できていない状態です。
ほとんどがジャンクフードやコンビニなので、体も不安です。病院やカウンセリングにも
行きましたが、うまくいっていません。
毎日、明日からは、明日からは・・・と思うのですが、毎日繰り返し。最近は
惰性というかヤケになっちゃってます。
治そうという皆さんのページに書き込みしてしまってごめんなさい。
でも私も治したい。普通になりたいです。
私のような症状で、治った方など、ご意見いただきたいです。
１ヶ月ぐらい前から過食になり、（原因は本人にはわからず）はいたりすることが
ないので、１０キロ以上太りました。友達にも会えず、会社も制服なので
入らなくなり、最近は休みがちです。
最初のころは何日かに一度、夜に過食する程度でしたが、日に日に頻度、回数ともに
増えて、今では一日何食食べているか、何キロカロリーとっているかも
把握できていない状態です。
ほとんどがジャンクフードやコンビニなので、体も不安です。病院やカウンセリングにも
行きましたが、うまくいっていません。
毎日、明日からは、明日からは・・・と思うのですが、毎日繰り返し。最近は
惰性というかヤケになっちゃってます。
治そうという皆さんのページに書き込みしてしまってごめんなさい。
でも私も治したい。普通になりたいです。
私のような症状で、治った方など、ご意見いただきたいです。
682 ：優しい名無しさん：2006/10/23(月) 19:28:22 ID:90BUBw5M
米二合も食べてしまったorz
683 ：優しい名無しさん：2006/10/23(月) 19:51:22 ID:ApSLIQns
ドンマイ(・∀・)ケル!!
684 ：優しい名無しさん：2006/10/23(月) 20:46:49 ID:wJs+SLnU
ｷｮｼｮｸ克服中です。
朝
果物(いちじく1、桃1/4、ぶどう少し)
コーヒ(ミルクだけ)
ピクルス少し
昼
野菜と桜えびの中華あんかけスープ
お浸し(三つ葉、えのき)
サラダ(トマト玉葱きゅうりレタス)
夜
・豆あえ(オクラモロヘイヤ納豆1／4)
・豆乳スープ(あさり大根ネギもずくなめこ生姜ﾆﾝﾆｸ)
・お浸し
これからチーズとぶどう食べます。夜、果物を少しずつダラダラ食べてしまう。。
お米を食べようと炊くのですが、失敗しました(泣)
朝
果物(いちじく1、桃1/4、ぶどう少し)
コーヒ(ミルクだけ)
ピクルス少し
昼
野菜と桜えびの中華あんかけスープ
お浸し(三つ葉、えのき)
サラダ(トマト玉葱きゅうりレタス)
夜
・豆あえ(オクラモロヘイヤ納豆1／4)
・豆乳スープ(あさり大根ネギもずくなめこ生姜ﾆﾝﾆｸ)
・お浸し
これからチーズとぶどう食べます。夜、果物を少しずつダラダラ食べてしまう。。
お米を食べようと炊くのですが、失敗しました(泣)
スレタイ読め
686 ：優しい名無しさん：2006/10/25(水) 09:08:37 ID:wC+LDUoN
今日、肉マンを一気に１０個喰ったんですけど…過食症ですかね？
687 ：優しい名無しさん：2006/10/25(水) 12:36:27 ID:up9uUWXt
吐いたか、下剤使ったか、利尿剤使ったか、運動しまくったか、絶食したか
なんかすれば過食症か拒食症
じゃなきゃ大食症
ググれ
なんかすれば過食症か拒食症
じゃなきゃ大食症
ググれ
自分も19から25歳まで過食症でした。
食費に1日5千円くらい使い、借金も150ﾏｿ以上になった。
歳を取ったせいか、吐く行為もめんどくさくなり、太ってもいいやと思い始め、いつの間にか過食症が治りました。
みなさんもいつかきっと治ると希望を持って下さい。
長文ｽﾏｿ。
食費に1日5千円くらい使い、借金も150ﾏｿ以上になった。
歳を取ったせいか、吐く行為もめんどくさくなり、太ってもいいやと思い始め、いつの間にか過食症が治りました。
みなさんもいつかきっと治ると希望を持って下さい。
長文ｽﾏｿ。
3年前に拒食症になってその後過食症に。極端な行動はなくなったけれど夜中夢遊病のように起きて食べるのだけは治らない。しかも食べるのは決まって菓子パン,お菓子,アイスなど甘い物ばかり。眠剤飲んでも駄目。同じ症状の方いますか？
このスレ
汚くなったね
>>690
眠剤効かないってどういうこと？
ベゲ１ｓ飲めば大体落ちるでしょう
それによりにもよってなんでこのスレに書き込むわけ？
全く解せません
１スレからとは言わないけどROMした？
三 食 バ ラ ン ス 考 え て 食べて治すんだよ
その努力をしてますか
頭にくるからやめて
過食のサイクルに悩んで悩んでこのスレができたの
過食が何かもわからないやつは来るな
汚くなったね
>>690
眠剤効かないってどういうこと？
ベゲ１ｓ飲めば大体落ちるでしょう
それによりにもよってなんでこのスレに書き込むわけ？
全く解せません
１スレからとは言わないけどROMした？
三 食 バ ラ ン ス 考 え て 食べて治すんだよ
その努力をしてますか
頭にくるからやめて
過食のサイクルに悩んで悩んでこのスレができたの
過食が何かもわからないやつは来るな
>>691
何故そのような言われ方をさらなければならないのかわかりません。３年もこの病気と闘っていて自分なりにも精一杯努力してきているのにその言い方はひどいと思います。
何故そのような言われ方をさらなければならないのかわかりません。３年もこの病気と闘っていて自分なりにも精一杯努力してきているのにその言い方はひどいと思います。
>>691
すいません692も私です。眠剤も色々試しました。もちろんベゲも。3食のバランスもしっかり考えて食べています。それでも夜中にほぼ無意識状態で食べてしまうのです。
すいません692も私です。眠剤も色々試しました。もちろんベゲも。3食のバランスもしっかり考えて食べています。それでも夜中にほぼ無意識状態で食べてしまうのです。
>693
690さんが苦しいのは解るけれど、ここでその質問は
スレ違いだから保健室スレや他の過食スレで質問
すべきだと思う。
ここはあくまで自分の過食状態が把握できた上で
食事に拠って治す足掛かりを得る為のスレだから。
690さんが苦しいのは解るけれど、ここでその質問は
スレ違いだから保健室スレや他の過食スレで質問
すべきだと思う。
ここはあくまで自分の過食状態が把握できた上で
食事に拠って治す足掛かりを得る為のスレだから。
3日頑張って３食食べたけど今日カショっちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>694
レスありがとうございます。そうですねスレ違いだったかもしれません。私の書き込みを見て気分を害された方がいたのならばごめんなさい。
レスありがとうございます。そうですねスレ違いだったかもしれません。私の書き込みを見て気分を害された方がいたのならばごめんなさい。
食べるために生きてるんじゃないのに
いつの間にか食べる事が生きる中心になってしまう程
味気なくつまらない人生になってしまってるからいかんのだなぁと気付いた。
とりあえず朝
ごはん100g リンゴ1/4 サラダ菜とニンジンとルッコラのサラダ
豆乳から作った豆腐 マンゴープリン2口
昼夜でもう少し動物性タンパク質とろう。
いつの間にか食べる事が生きる中心になってしまう程
味気なくつまらない人生になってしまってるからいかんのだなぁと気付いた。
とりあえず朝
ごはん100g リンゴ1/4 サラダ菜とニンジンとルッコラのサラダ
豆乳から作った豆腐 マンゴープリン2口
昼夜でもう少し動物性タンパク質とろう。
>食べるために生きてるんじゃないのに
>いつの間にか食べる事が生きる中心になってしまう程
>味気なくつまらない人生になってしまってるからいかんのだなぁと気付いた。
う～んそうだよな～
私もまさにそんな感じなのでとっても良くわかります。
食べること以外のことにもっと目を向けたい。
もっと楽しめるようになりたい。
>いつの間にか食べる事が生きる中心になってしまう程
>味気なくつまらない人生になってしまってるからいかんのだなぁと気付いた。
う～んそうだよな～
私もまさにそんな感じなのでとっても良くわかります。
食べること以外のことにもっと目を向けたい。
もっと楽しめるようになりたい。
私も日々の生活に充実感が無くて虚しさを感じるから
その隙間を埋めるためにカショってしまうと最近分かった。
何か夢中になれるものを見つけたいなぁ…
今日はカショってしまったがもう過ぎたことだし、
気持ち切り替えて明日からは三食バランス良い食事をしよう。
その隙間を埋めるためにカショってしまうと最近分かった。
何か夢中になれるものを見つけたいなぁ…
今日はカショってしまったがもう過ぎたことだし、
気持ち切り替えて明日からは三食バランス良い食事をしよう。
>>701,702
うん、なんか日々が単調で張り合いがないんですよねι
一応今日は嘔吐なしで済みそうです。
昼：ごはん100g ブタこまとピーマンとタマネギ青梗菜の炒めもの
リンゴ1/4個 チーズひとかけ かぼちゃのスープ
夜：牛レバーとニラとタマネギの炒めもの リンゴ1/4個
きゅうりに味噌マヨネーズつけて2本
間食：グミとガムけっこうたくさん
うん、なんか日々が単調で張り合いがないんですよねι
一応今日は嘔吐なしで済みそうです。
昼：ごはん100g ブタこまとピーマンとタマネギ青梗菜の炒めもの
リンゴ1/4個 チーズひとかけ かぼちゃのスープ
夜：牛レバーとニラとタマネギの炒めもの リンゴ1/4個
きゅうりに味噌マヨネーズつけて2本
間食：グミとガムけっこうたくさん
「茶碗に遠慮せず、ご飯を普通にモサッと盛って
おかずと普通に食べる」
っていうのをやってみた
３食続けて３日目ですけど
過食してないし体調もすごくいい
精神状態も
遠慮せずご飯を茶碗にガバッと盛って食べきるのがポイントみたい
おかずと普通に食べる」
っていうのをやってみた
３食続けて３日目ですけど
過食してないし体調もすごくいい
精神状態も
遠慮せずご飯を茶碗にガバッと盛って食べきるのがポイントみたい
>>705
１回恐れずにやってみたらいいと思うよ
私もそれが分からなくてずっとグルグル悩んだりしてたけど
茶碗１杯にキチンと盛ったご飯とおかずを食べきったあとの
罪悪感の無い爽快感、満ち足りた気持ちはここ２～３年味わったことのない
気持ちがいいものでした
すごく明るい兆しが見えてきてます
精神的に！！
頑張りましょう
１回恐れずにやってみたらいいと思うよ
私もそれが分からなくてずっとグルグル悩んだりしてたけど
茶碗１杯にキチンと盛ったご飯とおかずを食べきったあとの
罪悪感の無い爽快感、満ち足りた気持ちはここ２～３年味わったことのない
気持ちがいいものでした
すごく明るい兆しが見えてきてます
精神的に！！
頑張りましょう
一週間だけ寺みたいな合宿所行って朝昼晩、和食を嘔吐せず食べれたけどこんなに普通の御飯っておいしいんだって感動した。体重も変動なく心も穏やかで肌にハリがでるしやる気でるし幸せな気持ちになれた。頑張ろう。
晩ご飯をどれくらい食べたら良いのか分からなくて困ってます…
特に主食の量…
いつも一口二口食べて怖くなって残してしまいます
お茶碗半分くらい食べても良いものかなぁ？
みんなどれくらい食べてるんだろう…
グラムを量るのはイヤだし、盛るときにいつも悩むのもツライです。。
特に主食の量…
いつも一口二口食べて怖くなって残してしまいます
お茶碗半分くらい食べても良いものかなぁ？
みんなどれくらい食べてるんだろう…
グラムを量るのはイヤだし、盛るときにいつも悩むのもツライです。。
>>709
レスありがとうございます。
今までずっと量ってて、もう量らずに食べるって思ったところだったんです。
>この位は必要なんだって把握するだけ
その「必要な量」がどれくらいなのか分からないです…
一口二口で充分なんじゃないか、って思ってしまって。
でも結局過食に走ってしまうからもっと食べなきゃいけないんだと思うけど…
「これだけ食べても絶対大丈夫」っていう安心が無いと食べられなくて。。
レスありがとうございます。
今までずっと量ってて、もう量らずに食べるって思ったところだったんです。
>この位は必要なんだって把握するだけ
その「必要な量」がどれくらいなのか分からないです…
一口二口で充分なんじゃないか、って思ってしまって。
でも結局過食に走ってしまうからもっと食べなきゃいけないんだと思うけど…
「これだけ食べても絶対大丈夫」っていう安心が無いと食べられなくて。。
>>710
食事例>>2
うちには計りがないんだけど、レンジでチンするご飯が200gなので
それを茶碗に盛った感じの量を最低限盛るようにしてる。
ここ見てると100gってのが多いけど、普通の食事からしたら
かなり少ないと思うよ。
食事例>>2
うちには計りがないんだけど、レンジでチンするご飯が200gなので
それを茶碗に盛った感じの量を最低限盛るようにしてる。
ここ見てると100gってのが多いけど、普通の食事からしたら
かなり少ないと思うよ。
>>710
今まで計ってての書き込みだったんですね。
知らずに書いてごめんなさい;
私も「最低限必要な量」でも、
「太るんじゃないか」と怖くて仕方なかったんですが、
看護士の母親に何度も説得されてようやく理解してきました。
食べたもの＝脂肪に変わるのではなく、
余った分が少しずつ脂肪になるわけで、
この100gの「食べられる量」は体を動かす為に全部使われると考えて大丈夫だと思いますよ。
今まで計ってての書き込みだったんですね。
知らずに書いてごめんなさい;
私も「最低限必要な量」でも、
「太るんじゃないか」と怖くて仕方なかったんですが、
看護士の母親に何度も説得されてようやく理解してきました。
食べたもの＝脂肪に変わるのではなく、
余った分が少しずつ脂肪になるわけで、
この100gの「食べられる量」は体を動かす為に全部使われると考えて大丈夫だと思いますよ。
>>712
いえ、こちらこそ言葉不足ですみませんでした。
私も今日から献立の本や栄養の本などを見て意識を変えるようにしてます。
もう「ダイエットのための食事」とかは見ずに、健康な食生活を考えたいです。
ご飯も茶碗を小さめにして、それにしっかりよそうようにしてみました。
そうすればよそいすぎることも無いし、安心して食べられるようになりました。
「過食を治すために食べるんだ」と言い聞かせてます。
過食衝動の恐ろしさに比べたら出来そうな気がしてます。
いえ、こちらこそ言葉不足ですみませんでした。
私も今日から献立の本や栄養の本などを見て意識を変えるようにしてます。
もう「ダイエットのための食事」とかは見ずに、健康な食生活を考えたいです。
ご飯も茶碗を小さめにして、それにしっかりよそうようにしてみました。
そうすればよそいすぎることも無いし、安心して食べられるようになりました。
「過食を治すために食べるんだ」と言い聞かせてます。
過食衝動の恐ろしさに比べたら出来そうな気がしてます。
714 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 23:41:39 ID:AxS2SfaF
↑『週末過食する』に新米5kg賭けるお(^ω^)
私は１２００㌔㌍の食事の本を参考にしてます。過食嘔吐と下剤乱用してた頃より痩せました。食べる事で代謝が上がり体力がつき活動的になりました。あと前向きになれたのが嬉しい！今まで何やってたんだろうと思いました。
>>715
ダイエッターズハイ乙。
ダイエッターズハイ乙。
食べるのが怖かったので一ヵ月目は少なめの１２００ｷﾛｶﾛﾘｰで今３ヵ月目で１８００ｷﾛｶﾛﾘｰの食事の本を実践していますよ。体型維持と健康のためこれからも頑張ります。
あっ！読んでなかったぁ！すみませんでした(^o^;それではカロリー気にしないで頑張ってくださいね～！
三食ちゃんと食べるようにしたら、階段がラクに上れるようになった！
ビックリした！スゴク嬉しい
ビックリした！スゴク嬉しい
もう３ヶ月間過食や過食嘔吐してないけど、>>1見てびっくりした。
まんま今の私の状態。やっぱり食事訓練っていいんだね。
まんま今の私の状態。やっぱり食事訓練っていいんだね。
三食食べるとだんだん食欲中枢正常に戻るらしいですあたしもここみて頑張る
さっき過食しちゃった。。
ごめんなさい、情けないです。
また気持ちを切り替えて頑張ります。
ごめんなさい、情けないです。
また気持ちを切り替えて頑張ります。
>723
過食は悪いことじゃないよ^^
あまり無理しないようにね!!
過食は悪いことじゃないよ^^
あまり無理しないようにね!!
725 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 11:46:16 ID:cGUSTfEC
>>18 ２０ってばばｧじゃん
一般的には見た目でおばさんか否か判断しますよね
よって顔が見えないのに20ってだけでばばｧというあなたはケツの青い糞ガキってことですね。
よって顔が見えないのに20ってだけでばばｧというあなたはケツの青い糞ガキってことですね。
生理前でものすごく過食しちゃうひとだっているしね
誘導はしないけどそこのスレ見てると
ああ、自分もこの位過食しても大丈夫かも、と思える
誘導はしないけどそこのスレ見てると
ああ、自分もこの位過食しても大丈夫かも、と思える
過食嘔吐やめれた人で顔のむくみがひいたって人いますか？
部活やめてからめちゃくちゃ太ってそれで過食嘔吐しはじめてからやばいぐらい顔むくんできて
体重は前より減ったのに友達からはまた太った？とか言われて
背骨とかあばらが浮きでまくってでも顔は膨らんでてそれがいやでまた太るのが怖くて吐いて…
むくみが治るなら3食普通に食うのも精神的に楽になるんですが…
部活やめてからめちゃくちゃ太ってそれで過食嘔吐しはじめてからやばいぐらい顔むくんできて
体重は前より減ったのに友達からはまた太った？とか言われて
背骨とかあばらが浮きでまくってでも顔は膨らんでてそれがいやでまた太るのが怖くて吐いて…
むくみが治るなら3食普通に食うのも精神的に楽になるんですが…
今、目が覚めて過食嘔吐しちゃいました。 もう死にたい。
もう身体の限界を、自分で感じたので、頑張りたいです。
昨夜から始めました。
いきなり米は怖くてメニューは
キャベツ、人参をむして、スリゴマにマヨネーズ少し
（人参は油と一緒に摂取するとﾋﾞﾀﾐﾝＡが取れる
で食べました。吐きたい気持ちを、何とか殺し
今朝は思いきって、ご飯を子供茶碗に一杯
食べました。野菜はキャベツ、人参を塩と胡麻油少々で。
この調子で野菜とご飯、それに運動を加えて
頑張りたい。
昨夜から始めました。
いきなり米は怖くてメニューは
キャベツ、人参をむして、スリゴマにマヨネーズ少し
（人参は油と一緒に摂取するとﾋﾞﾀﾐﾝＡが取れる
で食べました。吐きたい気持ちを、何とか殺し
今朝は思いきって、ご飯を子供茶碗に一杯
食べました。野菜はキャベツ、人参を塩と胡麻油少々で。
この調子で野菜とご飯、それに運動を加えて
頑張りたい。
>>733
運動するのは食事の内容が充実してからの方がいいよ。
運動するのは食事の内容が充実してからの方がいいよ。
>>735
レスありがとうございます
今日は法事で、昼ご飯はお寿司でご飯の部分は
残したものの、天ぷらを食べてしまい
夜になったらｶｼｮｫしてしまいました…
メニュスレ逝ってきます…orz
でも、めげずに明日からも続けます！！
どこに座っても、お尻が痛いのが辛い…
レスありがとうございます
今日は法事で、昼ご飯はお寿司でご飯の部分は
残したものの、天ぷらを食べてしまい
夜になったらｶｼｮｫしてしまいました…
メニュスレ逝ってきます…orz
でも、めげずに明日からも続けます！！
どこに座っても、お尻が痛いのが辛い…
>>734
1ヶ月ですか…
でもちゃんとむくみ引いた人がいるってのがわかったので少し安心しました(・ω・`)
一生このままだったらと不安でかなり精神的にまいってたんで
明日の朝から普通食にしてみようと思います。抵抗はあるけどとにかく1ヶ月はマッサージもしつつ頑張ってみます。
レスありがとうございました。
1ヶ月ですか…
でもちゃんとむくみ引いた人がいるってのがわかったので少し安心しました(・ω・`)
一生このままだったらと不安でかなり精神的にまいってたんで
明日の朝から普通食にしてみようと思います。抵抗はあるけどとにかく1ヶ月はマッサージもしつつ頑張ってみます。
レスありがとうございました。
朝・昼はけっこうちゃんと食べれられるようになってきたのですが、
夜、食べるのが怖いです。飲み物だけ、グミだけとかか、過食嘔吐してしまいます。
カロリーカットサプリや下剤を使いながらでも、普通の食事を食べた方がいいのか、
そういうものを使わずに食べれるようになるまではやめた方がいいのか…
どうなのでしょうか？
夜、食べるのが怖いです。飲み物だけ、グミだけとかか、過食嘔吐してしまいます。
カロリーカットサプリや下剤を使いながらでも、普通の食事を食べた方がいいのか、
そういうものを使わずに食べれるようになるまではやめた方がいいのか…
どうなのでしょうか？
>738
サプリも下剤も使わずしっかり食べる。
頑張れ。
サプリも下剤も使わずしっかり食べる。
頑張れ。
>>738、>>740
そうなんだ・・。
私は仕事終わってホッとした反動で、
いまだ夕ご飯過食してしまい、違う意味で怖いです。
そしてしたあとにいつも、
「これが全部脂肪になったらどうしよう」ってパニックになっちゃう。
ここで提示されてる量は安全だ、ってなかなか思えなくて
変な食べかたして結局過食してる自分がイヤです。
そうなんだ・・。
私は仕事終わってホッとした反動で、
いまだ夕ご飯過食してしまい、違う意味で怖いです。
そしてしたあとにいつも、
「これが全部脂肪になったらどうしよう」ってパニックになっちゃう。
ここで提示されてる量は安全だ、ってなかなか思えなくて
変な食べかたして結局過食してる自分がイヤです。
私は夕飯のお米が怖い。
でも今日は頑張ってみる。
でも今日は頑張ってみる。
743 ：兎の食：2006/11/05(日) 17:37:35 ID:eqmpyycG
初めまして。２４歳 看護師です。
「過食しないように頑張るんじゃなくて、
しっかり食べる事を頑張らないと、結局
我慢しすぎて過食になるよ」というレスに涙しました。
自炊が大事ですが、私は目の前で作った物を
その場で、作った分を全て食べ尽くしてしまう。
そして「やっぱり自炊もだめだ」と落ち込みます。
こんな事はないですか？
「過食しないように頑張るんじゃなくて、
しっかり食べる事を頑張らないと、結局
我慢しすぎて過食になるよ」というレスに涙しました。
自炊が大事ですが、私は目の前で作った物を
その場で、作った分を全て食べ尽くしてしまう。
そして「やっぱり自炊もだめだ」と落ち込みます。
こんな事はないですか？
sage忘れて、本当に申し訳ないです。
今日のウチの晩ご飯、親子丼みたいです。。
あぁ～そんなのろくに食べられないよ…
丼ものなんてイヤだ
もう憂鬱…
あぁ～そんなのろくに食べられないよ…
丼ものなんてイヤだ
もう憂鬱…
食べる分しか作らない、残りは「いつ食べるか決めて」冷凍。
そうでなければ勇気を持って捨てる。絶対食えないように上から生ごみとかぶちまける。
食事はテーブルで。絶対に台所でものを食べない。
外出するときは原則必要以上お金を持たない。
過食した後は自己嫌悪ごっこやめて原因を考える。（食事の間隔開けすぎたとか前の食事を手抜きしたとか）
これで少しマシになったかなあ、私の場合。
そうでなければ勇気を持って捨てる。絶対食えないように上から生ごみとかぶちまける。
食事はテーブルで。絶対に台所でものを食べない。
外出するときは原則必要以上お金を持たない。
過食した後は自己嫌悪ごっこやめて原因を考える。（食事の間隔開けすぎたとか前の食事を手抜きしたとか）
これで少しマシになったかなあ、私の場合。
自炊をしつつ食事訓練していた者です。
ここに書き込まなくなってからあまり自炊しなくなり、
冷食(お弁当のおかず系)を次々チンして食べたり
おかずを作っても夜の炭水化物を抜いて、結局作ったおかずを全部食べてしまったり…。
バランス悪くなって、カショぽい食べ方するようになってしまいました。
今日は久々におかずを作って全部食べてしまった。
炭水化物(お米)食べてないから、あとから物足りなくなって明日に残そうとした分を詰め込んでしまいました。
改めてバランス良くきちんと食事する事の大切さを感じました。
またゆっくりペースで食事訓練しようと思います…。
＞朝
ご飯100g、すき焼きたくさん(肉1切れ、豆腐、野菜)、みかん1こ
＞昼
スープ春雨、納豆1パック、柿1こ、厚焼き卵、スルメ
＞夜
キムチ鍋(キャベツ4分の1こ、豚コマ、卵1こ)
厚焼き卵、みかん1こ、豆乳ココア
卵食べ過ぎました…。
ここに書き込まなくなってからあまり自炊しなくなり、
冷食(お弁当のおかず系)を次々チンして食べたり
おかずを作っても夜の炭水化物を抜いて、結局作ったおかずを全部食べてしまったり…。
バランス悪くなって、カショぽい食べ方するようになってしまいました。
今日は久々におかずを作って全部食べてしまった。
炭水化物(お米)食べてないから、あとから物足りなくなって明日に残そうとした分を詰め込んでしまいました。
改めてバランス良くきちんと食事する事の大切さを感じました。
またゆっくりペースで食事訓練しようと思います…。
＞朝
ご飯100g、すき焼きたくさん(肉1切れ、豆腐、野菜)、みかん1こ
＞昼
スープ春雨、納豆1パック、柿1こ、厚焼き卵、スルメ
＞夜
キムチ鍋(キャベツ4分の1こ、豚コマ、卵1こ)
厚焼き卵、みかん1こ、豆乳ココア
卵食べ過ぎました…。
私の食生活は滅茶苦茶ですね。
朝 キュウリ２０本 味噌つけ
昼 蜜柑３２個 納豆３パック
夜 焼酎 納豆２パック キャベツの千切り
明日からバランスを考えて頑張ります。
朝 キュウリ２０本 味噌つけ
昼 蜜柑３２個 納豆３パック
夜 焼酎 納豆２パック キャベツの千切り
明日からバランスを考えて頑張ります。
このスレ的には「３食バランスよく食べる」のが目的だけど
まずは１日に３食とることから始めたいな、自分の場合。
まずは１日に３食とることから始めたいな、自分の場合。
どうせ食べるのなら、と、
１００均でお膳を買って来て、食器もｶﾜｲｲの揃えた。
朝
ご飯（麦入り）
ヨーグルト
味噌汁
昨日のおかず（ほうれんそうのごまあえ）
一昨日のおかず（きんぴら）
納豆
お茶
全部ほんのちょっとずつ。
小鉢が多いと旅館の朝食みたいで、
気がついたら背筋のばしてかっこつけて食べてた。
１００均でお膳を買って来て、食器もｶﾜｲｲの揃えた。
朝
ご飯（麦入り）
ヨーグルト
味噌汁
昨日のおかず（ほうれんそうのごまあえ）
一昨日のおかず（きんぴら）
納豆
お茶
全部ほんのちょっとずつ。
小鉢が多いと旅館の朝食みたいで、
気がついたら背筋のばしてかっこつけて食べてた。
こないだまでは2食適当な食事で過食は以前よりおさまってたのにバイト変えて生活リズムが変わったら急にひどくなった
私の場合は無理に自炊したり3食きちんと食べたりするより生活のリズムや生活環境の慣れが大事かも
あと過食嘔吐を何日も続けると癖になるからしても週1ペースに根性で我慢しなきゃ
でも一番思ったのは前にもでてたけど過食、過食嘔吐とうまく付き合っていくことだなぁ
変に自己嫌悪したり病気って考えると悪化するかも
人間誰だってストレスたまって暴食するんだし
その基準が人それぞれなだけ
私の場合は無理に自炊したり3食きちんと食べたりするより生活のリズムや生活環境の慣れが大事かも
あと過食嘔吐を何日も続けると癖になるからしても週1ペースに根性で我慢しなきゃ
でも一番思ったのは前にもでてたけど過食、過食嘔吐とうまく付き合っていくことだなぁ
変に自己嫌悪したり病気って考えると悪化するかも
人間誰だってストレスたまって暴食するんだし
その基準が人それぞれなだけ
>>751
いいですねー(*´д｀*)
私も真似してみようかな。
嘔吐なしのｶｼｮなんだけど、我慢→ｶｼｮ→罪悪感で我慢→ｶｼｮ…のサイクルを断ち切りたくて、きちんと3食始めて成功しかけたのに…
昨日の夜お菓子に手を出してしまったのと顔が丸くなってきたので、また魔のサイクルに突入しそうだorz
初心に返ります。
いいですねー(*´д｀*)
私も真似してみようかな。
嘔吐なしのｶｼｮなんだけど、我慢→ｶｼｮ→罪悪感で我慢→ｶｼｮ…のサイクルを断ち切りたくて、きちんと3食始めて成功しかけたのに…
昨日の夜お菓子に手を出してしまったのと顔が丸くなってきたので、また魔のサイクルに突入しそうだorz
初心に返ります。
755 ：優しい名無しさん：2006/11/08(水) 07:51:29 ID:GwnUPG95
パルうぜぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
私は家で食べ始めたら過食スイッチが入るので頑張って３食を外出先で食べるようにします！！
お金かかりそうだけど…
お金かかりそうだけど…
過食を我慢するのって身体に悪くないですよね？
昼ご飯食べたのに、満足出来なくて動悸がしてくるのですが、
過食しちゃうよりこのままでいるべきですよね？
なんかスゴク怖いです…。
昼ご飯食べたのに、満足出来なくて動悸がしてくるのですが、
過食しちゃうよりこのままでいるべきですよね？
なんかスゴク怖いです…。
762 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 09:33:27 ID:P+qgQbG3
定期(●◎3◎)age
とりあえず今食ったﾔﾂ
・油揚げ(ｷﾑﾁとﾁｰｽﾞ乗せ)
・溶き卵2個に練り物とｷﾑﾁとﾁｰｽﾞを入れてﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたﾔﾂ
・かりんとう
・烏龍茶
今日もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
・油揚げ(ｷﾑﾁとﾁｰｽﾞ乗せ)
・溶き卵2個に練り物とｷﾑﾁとﾁｰｽﾞを入れてﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたﾔﾂ
・かりんとう
・烏龍茶
今日もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
私もとりあえず食ったやつ
ご飯
おろし大根とじゃこ
ひじき
きんぴらごぼう
柿
今からサスペンス映画みるぞ
ご飯
おろし大根とじゃこ
ひじき
きんぴらごぼう
柿
今からサスペンス映画みるぞ
765 ：優しい名無しさん：2006/11/13(月) 08:55:23 ID:eEWpGEpK
さっき朝ご飯で生卵納豆と手羽2こと味噌汁とｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄパンと魚肉ｿｰｾｰｼﾞ食べたけどもう吐きたくないからやめようかな…でも太っちゃう…やっぱ吐こうかな？
その位全然普通だと思うよ、吐くとループになるからやめときなよ
ご飯
漬物
チーズ
ヨーグルト
生理不順で冷え性なので体温計ってます。今３５・８度
３６度になるまで掃除してこよう
漬物
チーズ
ヨーグルト
生理不順で冷え性なので体温計ってます。今３５・８度
３６度になるまで掃除してこよう
今日は1日家に居たので全部コンビニ
朝 おにぎり2個、キャベツサラダ大盛り、紅茶花伝1本
昼ハム卵サンドイッチ、キャベツサラダ大盛り、パイシュークリーム、紅茶花伝1本
そのあと過食orz
夜おにぎり、納豆まき、キャベツサラダ大盛り、ミネストローネスープパスタ、バナナ1本、ホットミルクティー
夜炭水化物摂り過ぎたな。甘いミルクティー好きで飲みまくりです・・・
朝 おにぎり2個、キャベツサラダ大盛り、紅茶花伝1本
昼ハム卵サンドイッチ、キャベツサラダ大盛り、パイシュークリーム、紅茶花伝1本
そのあと過食orz
夜おにぎり、納豆まき、キャベツサラダ大盛り、ミネストローネスープパスタ、バナナ1本、ホットミルクティー
夜炭水化物摂り過ぎたな。甘いミルクティー好きで飲みまくりです・・・
ああああああ
３食＋間食＋α
意味がない意味がない意味がない
３食＋間食＋α
意味がない意味がない意味がない
朝 味噌汁 りんご 昼 ひじきの煮物 おにぎ り チーズ チョコ 夜 冷しゃぶサラダ チヂ ミ ししとう焼き浸し間食 ブラックコーヒー カショオと下剤やめたら異常な食欲あまり湧かなくなった。過食したいと迷いはあるけど堪えていきたい。
カショオ歴8年…。
絶対脳味噌おかしくなってる。
久々に3日間、普通食で過ごしました。
過食を我慢するっていうより、カショオする事を知らなかった時の感覚を思い出すようにして。
なんとか3日乗り切ったよ。
自己暗示かけてまふ。
ほんとに物忘れがひどくなって、肌もガサガサになって、性格も変わったような気がするから
いい加減やめる！！
お菓子食べたって吐かない！食べたいものを我慢→少しでも食べたら自己嫌悪→吐く為に食べまくる→嘔吐→気持ちと胃袋を満たす為にまた食べる→ｴﾝﾄﾞﾚｽ。
ほんと！自分にムカつく！！
だから、ここの掲示板の書き込みを見てがんばるよ…。
みんな、私に力をください！！
絶対脳味噌おかしくなってる。
久々に3日間、普通食で過ごしました。
過食を我慢するっていうより、カショオする事を知らなかった時の感覚を思い出すようにして。
なんとか3日乗り切ったよ。
自己暗示かけてまふ。
ほんとに物忘れがひどくなって、肌もガサガサになって、性格も変わったような気がするから
いい加減やめる！！
お菓子食べたって吐かない！食べたいものを我慢→少しでも食べたら自己嫌悪→吐く為に食べまくる→嘔吐→気持ちと胃袋を満たす為にまた食べる→ｴﾝﾄﾞﾚｽ。
ほんと！自分にムカつく！！
だから、ここの掲示板の書き込みを見てがんばるよ…。
みんな、私に力をください！！
なかなま上手く食事がいきません。
朝：蒸かし薩摩芋
昼：親子丼
夜：枝豆２袋 ゴマ１袋 ベビースター２袋
焼酎
看護師の為、不規則できちんとした食事が摂れないです。
朝：蒸かし薩摩芋
昼：親子丼
夜：枝豆２袋 ゴマ１袋 ベビースター２袋
焼酎
看護師の為、不規則できちんとした食事が摂れないです。
いつも晩御飯はカショオしちゃうか、グミなどお菓子で済ませちゃってたけど
今日は納豆ご飯とサラダ食べられました。
今日は納豆ご飯とサラダ食べられました。
スリーセブンはもらったよ
>>７７３
過食を我慢するっていうより、カショオする事を
知らなかった時の感覚を思い出すようにして
↑詳しく教えて下さい。カショオを知らなかった感覚
かぁ・・。「いっぱい食べたなー」と単純に思える事かな？
過食を我慢するっていうより、カショオする事を
知らなかった時の感覚を思い出すようにして
↑詳しく教えて下さい。カショオを知らなかった感覚
かぁ・・。「いっぱい食べたなー」と単純に思える事かな？
たぶん食べ過ぎた時に
「吐かなきゃ！」じゃなくて「次の食事減らさなきゃ！」
って調節できる感覚じゃないだろうか。
「吐かなきゃ！」じゃなくて「次の食事減らさなきゃ！」
って調節できる感覚じゃないだろうか。
「どうせ吐くんだから」or「吐けばいいや」って思わないこととか…
詰め込むんじゃなくて美味しいなあって思いながら食べることとか…
ストレスを食べる以外の方法で解消するとか…
詰め込むんじゃなくて美味しいなあって思いながら食べることとか…
ストレスを食べる以外の方法で解消するとか…
781 ：優しい名無しさん：2006/11/17(金) 21:08:52 ID:C/9y5pE5
今日久しぶりにお母さんとラーメン屋行って
味噌味焼き肉定食食べたけど
せっかくの親との食事だから吐かなかった(^ｰ^)ﾉ
いつも一人だから↓
味噌味焼き肉定食食べたけど
せっかくの親との食事だから吐かなかった(^ｰ^)ﾉ
いつも一人だから↓
782 ：優しい名無しさん：2006/11/17(金) 21:12:53 ID:oqexJgCt
接食障害だけどキャンギャルやイベントコンパニオンやってる人いない？
783 ：優しい名無しさん：2006/11/17(金) 21:21:25 ID:C/9y5pE5
↑
そうゆう人ほど多いと思う…
美意識が高そうだから。
そうゆう人ほど多いと思う…
美意識が高そうだから。
>>773です。
>>778さん。カショオを知らない頃の感覚は>>779さん、>>780さんが答えてくれた
まさにそういった感覚です。
朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん。３食決まった時間に食べて当然だった。
食は健全な精神と肉体を作る為のものでなくてはならない。
食に心と身体を蝕まれてはいけない。
…わかっちゃいるんだけど…
>>778さん。カショオを知らない頃の感覚は>>779さん、>>780さんが答えてくれた
まさにそういった感覚です。
朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん。３食決まった時間に食べて当然だった。
食は健全な精神と肉体を作る為のものでなくてはならない。
食に心と身体を蝕まれてはいけない。
…わかっちゃいるんだけど…
785 ：優しい名無しさん：2006/11/17(金) 23:26:12 ID:oqexJgCt
私コンパニオンやってるんだけど
もともと接食でおかしくなりそうなのを毎日かくして一生懸命いきてるのに、そんな中(まあ自分がやりたいからなんだけど)やってるから、もう疲れた
平日学生休日コンパニオン
しかも学校が調理の授業がある
もうやめてくれ。食べ物なんかやめてくれ！毎週土日までに体重を減らさなきゃいけないのに、むりやり食べなきゃいけない。
そのストレスで帰ってアイスやお菓子をどかぐい、そしてプールで泳ぎまくる。
もうなんのために生きているのかわからない。
とにかく毎日毎日疲れる
食べ終ったらいつも残るものは罪悪感だけ。
座っているとイライラして不安でたまらない。
はやく多くカロリーを消費しなきゃこわいこわいこわい。
もう精神的ぼろぼろ…
学校では普通の女の子なんだけどね。もちろん休日も普通のコンパニオン
精神状態は普通じゃないんだ…
体重とダイエットしか頭にないんだ。
輝かしいコンパニオン像ってのが自分の頭にある
ほど遠いけど。
もともと接食でおかしくなりそうなのを毎日かくして一生懸命いきてるのに、そんな中(まあ自分がやりたいからなんだけど)やってるから、もう疲れた
平日学生休日コンパニオン
しかも学校が調理の授業がある
もうやめてくれ。食べ物なんかやめてくれ！毎週土日までに体重を減らさなきゃいけないのに、むりやり食べなきゃいけない。
そのストレスで帰ってアイスやお菓子をどかぐい、そしてプールで泳ぎまくる。
もうなんのために生きているのかわからない。
とにかく毎日毎日疲れる
食べ終ったらいつも残るものは罪悪感だけ。
座っているとイライラして不安でたまらない。
はやく多くカロリーを消費しなきゃこわいこわいこわい。
もう精神的ぼろぼろ…
学校では普通の女の子なんだけどね。もちろん休日も普通のコンパニオン
精神状態は普通じゃないんだ…
体重とダイエットしか頭にないんだ。
輝かしいコンパニオン像ってのが自分の頭にある
ほど遠いけど。
他のスレなら辛かったねって言ってあげれるんだけど
ここは「食べて治す」スレなんだよね。
＞なんのために生きているのかわからない
状態を脱却するために普通にカロリー摂取して（もしかしたら太ることも覚悟して）
それでもきっちり三食食ってく決心がついたらまたどうぞ。
ここは「食べて治す」スレなんだよね。
＞なんのために生きているのかわからない
状態を脱却するために普通にカロリー摂取して（もしかしたら太ることも覚悟して）
それでもきっちり三食食ってく決心がついたらまたどうぞ。
卒業スレって今ある？
>>787
★★過食嘔吐を卒業します★★その14
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1155130394/401-500
現在進行スレ。みんな頑張ってる、自分も努力する
★★過食嘔吐を卒業します★★その14
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1155130394/401-500
現在進行スレ。みんな頑張ってる、自分も努力する
食事中、ブラックコーヒーをこまめに飲む。
おかず→コーヒー→白米→コーヒーおかず→コーヒー
食事のスピードもゆっくりになって、一食のうち2杯以上飲むと
満腹になったような気になります。
過食に移行しそうになっても、トイレが近くなるので不思議と安心感が得られます。
トイレに行きたくなるまでガマンするべし。
おかず→コーヒー→白米→コーヒーおかず→コーヒー
食事のスピードもゆっくりになって、一食のうち2杯以上飲むと
満腹になったような気になります。
過食に移行しそうになっても、トイレが近くなるので不思議と安心感が得られます。
トイレに行きたくなるまでガマンするべし。
味噌汁だったら飲みすぎたら塩分過多でむくみにつながると思って。
味噌汁がウマー、なら、止まらんし。
んまあ、ひとつのやり方なんでお気に召さなければ却下でいいんで。
味噌汁がウマー、なら、止まらんし。
んまあ、ひとつのやり方なんでお気に召さなければ却下でいいんで。
>>791
いろんな「食べて治す」やり方の人がいるね。面白いと思ったよ。
私は、お米大好きなので、まずおかずを食べる。白米はちょこちょこ。
で、最後に、残った白米のみをおかず無しでじっくりかみしめて食べる。
これでお腹は満足だけど、見た目非常に貧乏臭い。
いろんな「食べて治す」やり方の人がいるね。面白いと思ったよ。
私は、お米大好きなので、まずおかずを食べる。白米はちょこちょこ。
で、最後に、残った白米のみをおかず無しでじっくりかみしめて食べる。
これでお腹は満足だけど、見た目非常に貧乏臭い。
ﾎｼｭ
>>789
胃が心配だ
胃が心配だ
796 ：優しい名無しさん：2006/11/22(水) 14:44:33 ID:MsMWaB/k
最近過食が習慣化してきて、過食することに甘えてしまってます。
まだ太ってきてはいないんですが、
ある程度体重が戻れば過食衝動は収まるものでしょうか？
ずっと過食が治らなかったらと思うと怖いです。。
どうやって治したら良いんですか…
まだ太ってきてはいないんですが、
ある程度体重が戻れば過食衝動は収まるものでしょうか？
ずっと過食が治らなかったらと思うと怖いです。。
どうやって治したら良いんですか…
>796
このスレの>>1から嫁
このスレの>>1から嫁
「過食することに甘えてしまう」っていうのは意志が弱いからとかじゃあない。
過食衝動って言うのは大脳の食欲を調整するシステムにしたがって行われてることで、
十分な食事が摂れていなければ必ず起こるもの。
どうやって治したら…って聞かれたら
あったかい紅茶を飲みながらじっくり>>1から読んで貰うのが一番いいと思う。
「普通の食事をとる習慣」と「必要な栄養」を両方身につければ
無闇に過食する理由はなくなる、って趣旨のスレだから。
体重は必ずしも基準じゃない（太ってる過食症の人だっているからね＜私とか）。
極端な低体重（BMI18以下？）とか低体脂肪（十分な筋肉がないのに10％台とか）だと
体が「飢餓状態」だと判断しやすくなるというだけ。
まずは主観的な基準を一旦離れて、
客観的に「体の状態」「精神状態」「食事量」を見直してみては？
過食衝動って言うのは大脳の食欲を調整するシステムにしたがって行われてることで、
十分な食事が摂れていなければ必ず起こるもの。
どうやって治したら…って聞かれたら
あったかい紅茶を飲みながらじっくり>>1から読んで貰うのが一番いいと思う。
「普通の食事をとる習慣」と「必要な栄養」を両方身につければ
無闇に過食する理由はなくなる、って趣旨のスレだから。
体重は必ずしも基準じゃない（太ってる過食症の人だっているからね＜私とか）。
極端な低体重（BMI18以下？）とか低体脂肪（十分な筋肉がないのに10％台とか）だと
体が「飢餓状態」だと判断しやすくなるというだけ。
まずは主観的な基準を一旦離れて、
客観的に「体の状態」「精神状態」「食事量」を見直してみては？
食べても食べても食べても食べても食べても食べても食べても食べても食べても
足りない、苦しい
足りない、苦しい
無事に１回の食事を採り終えた、と安心した数分後に
突然過食衝動が来て食事の延長で食べてしまうことがある
突然過食衝動が来て食事の延長で食べてしまうことがある
>>800
生理前だから、とかじゃなくて？
生理前だから、とかじゃなくて？
802 ：優しい名無しさん：2006/11/23(木) 16:04:40 ID:tEy5WGhs
今日から三食きちんと摂るって決めたんだけど
親が今日のおやつにとミスドのドーナツ二つも買ってきた…
どうしよう…
昨日過食が酷かったから、今日は三食だけって決めてたのに…
食べても良いのかなあ…
一個ならまだしも、二個なんて多いよね？普通そんなに食べないよね…
親が今日のおやつにとミスドのドーナツ二つも買ってきた…
どうしよう…
昨日過食が酷かったから、今日は三食だけって決めてたのに…
食べても良いのかなあ…
一個ならまだしも、二個なんて多いよね？普通そんなに食べないよね…
朝：寝てた
昼：ご飯150g・納豆・トースト（りんごジャム）1枚
夜：お好み焼き大1枚（マヨネーズ付）
そして今卯の花を大量に作成＆冷凍用にご飯炊いたんだけど
お腹空いててすごく食べたい…
食べすぎだろうか
昼：ご飯150g・納豆・トースト（りんごジャム）1枚
夜：お好み焼き大1枚（マヨネーズ付）
そして今卯の花を大量に作成＆冷凍用にご飯炊いたんだけど
お腹空いててすごく食べたい…
食べすぎだろうか
>>807
アドバイスありがとう
たんぱく質か
卵とか肉とか魚とか明日食べるようにしてみます
結局大量に作った卯の花は全部胃の中へ
プラスコンビニおにぎり1/3とカップラーメン1/4程度も
だめだ…ちゃんと食べないと
アドバイスありがとう
たんぱく質か
卵とか肉とか魚とか明日食べるようにしてみます
結局大量に作った卯の花は全部胃の中へ
プラスコンビニおにぎり1/3とカップラーメン1/4程度も
だめだ…ちゃんと食べないと
食べたら太る食べなかったら痩せるなんて単純じゃないのにね。
その証拠にずっと食事量減らしててもだんだん体重落ちなくなって
くじゃない？身体の機能が低下していくだけで。
その証拠にずっと食事量減らしててもだんだん体重落ちなくなって
くじゃない？身体の機能が低下していくだけで。
>>809
それは証拠とは言わない。
それは証拠とは言わない。
ｐ（食わない）→ｑ（痩せる）ではない「証拠」に『ｐでありかつｑでない』事例を持ち出すのは論理的に正しいと思う。
（この場合『』内の真否は問わない）
と論理学の単位を落とした俺が突っ込んでみる。
だからどーだこーだいうわけじゃありませんが。
（この場合『』内の真否は問わない）
と論理学の単位を落とした俺が突っ込んでみる。
だからどーだこーだいうわけじゃありませんが。
論理の話じゃねーよ。
実際、食わなきゃ痩せるし。
実際、食わなきゃ痩せるし。
食べないで痩せるは一定の期間だけ
それだと食べたら太るしかない
やっぱり食べて運動が一番
それだと食べたら太るしかない
やっぱり食べて運動が一番
原始人みたいな生活だったらこんな病気なかっただろうにね
>>813
そもそもスレ違い。
そもそもスレ違い。
キモスレ
全員死ねカス
全員死ねカス
キモイヤツは死ねばいいと思うのは、
食いすぎたら吐けばいいと思うのと同じくらいあさはか。
食いすぎたら吐けばいいと思うのと同じくらいあさはか。
こんばんは。 質問させて下さい。 みなさんは水分補給はどうしていますか？私はまだ水やお茶でも、飲んだ分だけ体重が増えてしまうと恐怖感がとれません…
水もお茶も大丈夫。
ホットにすれば利尿作用でトイレもちかくなって、
腸に溜まった便（汚い言葉でごめんね）も出やすくなって、
便が出れば体重が減って、腸がきれいになれば肌もきれいになって、
とにかくきれいになるためには水はどうしても必要。
安心して飲んで下さい。
ホットにすれば利尿作用でトイレもちかくなって、
腸に溜まった便（汚い言葉でごめんね）も出やすくなって、
便が出れば体重が減って、腸がきれいになれば肌もきれいになって、
とにかくきれいになるためには水はどうしても必要。
安心して飲んで下さい。
>>819さん。ありがとうございます。 まだ少しびくびくしてしまいますが…ちゃんと水分とろうと思います！！ 私は歴１０年なのですが、昨日はちゃんと食べて過ごせました。
>>821
頭弱い子？
頭弱い子？
>>822
ＯＫ，君とはじっくり話し合いたいからコテつけろ
ＯＫ，君とはじっくり話し合いたいからコテつけろ
よそでやれ
ざっとこのスレ見たけど、最近雰囲気が変わってきたみたいだね。
でも、前より良くなってると思うよ。
ごはん50g、シュウマイ１個…なんて書かれると、
普通の量を食べている人が「それに比べて自分は食べ過ぎじゃないか」
って思っちゃいそうで。
でも、前より良くなってると思うよ。
ごはん50g、シュウマイ１個…なんて書かれると、
普通の量を食べている人が「それに比べて自分は食べ過ぎじゃないか」
って思っちゃいそうで。
今日
朝：パスタ（カルボナーラ）・はちみつ入りミルクティー
昼：ピザトースト・紅茶・チョコ
太る時って、一日か二日置いてから増えると気づいてからは、
食べすぎたかもと思ったら出来るだけ翌日に運動しています。
夕飯を食べない次の日の朝の、旺盛な食欲にも気づきました。
やはり前日に栄養になるものを食べたほうが、食欲中枢には優しいです。
ちゃんと食べるまで夕飯の重要さを知らなかったよ・・・(´Д⊂ヽ
朝：パスタ（カルボナーラ）・はちみつ入りミルクティー
昼：ピザトースト・紅茶・チョコ
太る時って、一日か二日置いてから増えると気づいてからは、
食べすぎたかもと思ったら出来るだけ翌日に運動しています。
夕飯を食べない次の日の朝の、旺盛な食欲にも気づきました。
やはり前日に栄養になるものを食べたほうが、食欲中枢には優しいです。
ちゃんと食べるまで夕飯の重要さを知らなかったよ・・・(´Д⊂ヽ
827 ：優しい名無しさん：2006/12/02(土) 07:01:01 ID:nqG6PzbX
やった！昨日は過食しなかった！
普通の食事が出来てスゴク幸せな気分でした
この気持ちを忘れないようにする！
普通の食事が出来てスゴク幸せな気分でした
この気持ちを忘れないようにする！
食べなきゃ痩せるって思ってる人多いみたいだけど
正確には「筋肉がおちる」です。
私は摂食できれいについていた筋肉をほとんど失いました。
当時 スタイル抜群と言われた体も
ヒップやバストは垂れ下がり、ふとももはセルライトだらけ。
ほんとバカだったと後悔しています。
正確には「筋肉がおちる」です。
私は摂食できれいについていた筋肉をほとんど失いました。
当時 スタイル抜群と言われた体も
ヒップやバストは垂れ下がり、ふとももはセルライトだらけ。
ほんとバカだったと後悔しています。
初書き込みです。
朝:ベーグル一個半、ゆで卵、温野菜、ミルクティー
昼:ベーグル二個、温野菜、フライドチキン
夜:ご飯一膳、ちゃんこ鍋
他:アイス二個、チョコ、ポテチなど
我慢すると余計食べたくなるので今は好きなように食べてます。
みなさんもいっぱい食べて元気に綺麗になりましょ！
朝:ベーグル一個半、ゆで卵、温野菜、ミルクティー
昼:ベーグル二個、温野菜、フライドチキン
夜:ご飯一膳、ちゃんこ鍋
他:アイス二個、チョコ、ポテチなど
我慢すると余計食べたくなるので今は好きなように食べてます。
みなさんもいっぱい食べて元気に綺麗になりましょ！
>>829
いい加減にしろ
いい加減にしろ
男で過食症でしたが、半年前からようやく普通の食事ができてます。
過食を治すのは、とても難しいですね。
ストレスと体重の数字へのこだわりが強かったのが主な原因であったと思います。
食べている時は、食べる動作に必死で何も考えなくていいし、
胃がはち切れそうな感覚が満腹だと思っていました。
このはち切れそうな感覚がないと不安でしかたがなかったような気がします。
３日連続で過食後、一日絶食というおかしな生活をしていました。
今は朝昼晩で調節しながらしっかりと食べていますし、夜にくる過食衝動もありません。
確かに夜中にお腹がすくから食べたいと思う事はありますが、過食の時は食べ過ぎたい！という衝動が
毎日のようにあるのでとても苦しかったです。
最初の一週間は普通の食事をするのは大変でしたし、１ヶ月目までは腹がはち切れるくらい食べたいという
衝動がよくあらわれました。
皆さんも、早く治る事を祈っています。
過食を治すのは、とても難しいですね。
ストレスと体重の数字へのこだわりが強かったのが主な原因であったと思います。
食べている時は、食べる動作に必死で何も考えなくていいし、
胃がはち切れそうな感覚が満腹だと思っていました。
このはち切れそうな感覚がないと不安でしかたがなかったような気がします。
３日連続で過食後、一日絶食というおかしな生活をしていました。
今は朝昼晩で調節しながらしっかりと食べていますし、夜にくる過食衝動もありません。
確かに夜中にお腹がすくから食べたいと思う事はありますが、過食の時は食べ過ぎたい！という衝動が
毎日のようにあるのでとても苦しかったです。
最初の一週間は普通の食事をするのは大変でしたし、１ヶ月目までは腹がはち切れるくらい食べたいという
衝動がよくあらわれました。
皆さんも、早く治る事を祈っています。
満たしたいのは胃ではなく心。
>>835
誰の受け売り？
誰の受け売り？
自分自身で感じた事です
テンプレ入りさせたい位有り触れたフレーズではあるけどね。
煽るつもりじゃなしに、それだけ皆「『心の問題』にしたがってる」んじゃあないか？ と言いたいんだけど。
何らかの精神的問題を抱えてる人を否定する訳じゃないが、
そんなことは悩んだってどーしよーもねぇだろ、ってのが本音。
煽るつもりじゃなしに、それだけ皆「『心の問題』にしたがってる」んじゃあないか？ と言いたいんだけど。
何らかの精神的問題を抱えてる人を否定する訳じゃないが、
そんなことは悩んだってどーしよーもねぇだろ、ってのが本音。
ありふれたフレーズだけど、身に沁みて実感することのなんと難しいことか。
私は病気じゃないって思っていたけれど
治ってみて初めて、自分でしか治せない病を心に患っていたって気がついたよ。
私は病気じゃないって思っていたけれど
治ってみて初めて、自分でしか治せない病を心に患っていたって気がついたよ。
>>837
言いたい事は判るけど、そういう叙情的なのは本スレでやって欲しいんだよ。
満たされないのが原因だと判っても、心の空白ってどうやって埋めるの？
治す為の訓練をするスレに来てまで、そういう曖昧なものを見つめてても仕方ないじゃない。
言いたい事は判るけど、そういう叙情的なのは本スレでやって欲しいんだよ。
満たされないのが原因だと判っても、心の空白ってどうやって埋めるの？
治す為の訓練をするスレに来てまで、そういう曖昧なものを見つめてても仕方ないじゃない。
今更だけど>>3の大学の実験の結果は面白いね。
食事を極端に減らすのはこれからも辞めようと思いました。
世間で言うダイエット後のリバウンドってこの実験まんまだね。
自分も極端な食事制限によるダイエットで、やたらと食事に対する執着が強くなったわ。
ただ、>>3の実験で普通の食事に戻した後、実験参加者の大部分は何ヶ月位普通の食事続けたら
元の食生活に戻ったのかは是非知りたいね。
そしたら、何ヶ月間「食べて治す」って自己治療続けたら元に戻るかって目安がわかるから、
安心して続けられそうだ。
食事を極端に減らすのはこれからも辞めようと思いました。
世間で言うダイエット後のリバウンドってこの実験まんまだね。
自分も極端な食事制限によるダイエットで、やたらと食事に対する執着が強くなったわ。
ただ、>>3の実験で普通の食事に戻した後、実験参加者の大部分は何ヶ月位普通の食事続けたら
元の食生活に戻ったのかは是非知りたいね。
そしたら、何ヶ月間「食べて治す」って自己治療続けたら元に戻るかって目安がわかるから、
安心して続けられそうだ。
>>841
そこまで言うなら自分で調べてみたら？
そこまで言うなら自分で調べてみたら？
なんかやたら喧嘩腰の人いるね、
喧嘩腰っていうかカラミ腰というか。
喧嘩腰っていうかカラミ腰というか。
スルー汁
845 ：岡本妙子：2006/12/08(金) 01:40:02 ID:v6lCpmzZ
>>836 感じ悪い
846 ：優しい名無しさん：2006/12/08(金) 08:23:31 ID:e96dKTU+
847 ：優しい名無しさん：2006/12/09(土) 22:00:30 ID:vmDyiM9N
初めまして。過食嘔吐やめて三日目です。
このスレをはじめから見ていて思ったのですが、
私はみなさんより食事量が多いみたいです。
夜→ごはん２００ｇ、味噌汁、ハンバーグ、こふき芋、プチトマト２個、
菓子パン半分
朝、昼も普通に食べていますが、過食衝動が強く、それを抑えるタメに
ポカリを１日２㍑ほど飲んでしまいます。
３日で３キロ太りました。極端に痩せてはいません。
これからも頑張るつもりですが、大体どれくらいで過食衝動は
おさまるのでしょうか？まだ、正常な満腹感はありません。
今は吐かないことだけを目的にしています。
このスレをはじめから見ていて思ったのですが、
私はみなさんより食事量が多いみたいです。
夜→ごはん２００ｇ、味噌汁、ハンバーグ、こふき芋、プチトマト２個、
菓子パン半分
朝、昼も普通に食べていますが、過食衝動が強く、それを抑えるタメに
ポカリを１日２㍑ほど飲んでしまいます。
３日で３キロ太りました。極端に痩せてはいません。
これからも頑張るつもりですが、大体どれくらいで過食衝動は
おさまるのでしょうか？まだ、正常な満腹感はありません。
今は吐かないことだけを目的にしています。
やったー今日も普通に食事できたよ！
２日カショしてない。これからもｶﾞﾝｶﾞﾙ！
２日カショしてない。これからもｶﾞﾝｶﾞﾙ！
>>847
期待した返事じゃあないと思うが、『個人差』としか言いようが無い。
ただ、吐かない事・きちんと三食食べること・間食をしないこと（過食のきっかけになるなら）で確実によい方向には進むと思う。
入院したって治療らしいことはその位しかしなかったしｗ
それと、ポカリ・ごはん・こふき芋・菓子パン…とカロリー源が糖質に偏っている気がする。
朝、昼も含めてたんぱく質とか野菜は十分摂ってるかい？
期待した返事じゃあないと思うが、『個人差』としか言いようが無い。
ただ、吐かない事・きちんと三食食べること・間食をしないこと（過食のきっかけになるなら）で確実によい方向には進むと思う。
入院したって治療らしいことはその位しかしなかったしｗ
それと、ポカリ・ごはん・こふき芋・菓子パン…とカロリー源が糖質に偏っている気がする。
朝、昼も含めてたんぱく質とか野菜は十分摂ってるかい？
850 ：優しい名無しさん：2006/12/09(土) 23:22:10 ID:vmDyiM9N
＞８４９
ありがとうございます＾＾
三食とも肉か魚は食べるようにしています。
野菜は少ないかも・・・。
明日から野菜食べるようにします！！
そうですよね。治るのは個人差ありますよね。
今までさんざん体重に振り回されてきましたが、
もう気にしないことにしました。目的は痩せる・太る
じゃなくて、病気を治すことですから。
でも、過食衝動を抑えるのは本当に大変です。
ほんとに「ああ、おいしかった。お腹いっぱい。幸せだなぁ～」
っていう普通の満腹感・空腹感は戻るのか不安です。
今も食べたくてしょうがありませんから・・・＾＾；
我慢します。
ありがとうございます＾＾
三食とも肉か魚は食べるようにしています。
野菜は少ないかも・・・。
明日から野菜食べるようにします！！
そうですよね。治るのは個人差ありますよね。
今までさんざん体重に振り回されてきましたが、
もう気にしないことにしました。目的は痩せる・太る
じゃなくて、病気を治すことですから。
でも、過食衝動を抑えるのは本当に大変です。
ほんとに「ああ、おいしかった。お腹いっぱい。幸せだなぁ～」
っていう普通の満腹感・空腹感は戻るのか不安です。
今も食べたくてしょうがありませんから・・・＾＾；
我慢します。
皆さん、食べれていますか。
自分は炭水化物・蛋白質・脂質をバランス良く
食べれていませんが、薩摩芋と千キャベツを
３食吐かずに食べれるようになりました。
酒で終わらせるような事はなくなりました。
薩摩芋のお陰で通じもとても良いです。
自分は炭水化物・蛋白質・脂質をバランス良く
食べれていませんが、薩摩芋と千キャベツを
３食吐かずに食べれるようになりました。
酒で終わらせるような事はなくなりました。
薩摩芋のお陰で通じもとても良いです。
852 ：優しい名無しさん：2006/12/12(火) 03:58:37 ID:i6jE3bd2
８５０です。
無理です。3日間我慢したけど4日目に人間関係のストレスと
過食を我慢しているイライラが高じてパニックになり気付いたら
手首を何箇所も切っていました。
病院に行ってもイライラは治まらずポストや受付機を何度も蹴って
しまい、挙句の果てに診察が始まってから先生を殴って部屋から
逃げ出そうとして看護師に捕まえられジプレキサを飲まされて
しまいました。家に帰っても外に出て電柱をずっと蹴っていて、
夕食後再びカショオしてしまいました。
気違いです。怒りの感情が抑えられなくなってしまいました。
こんなことは初めてです。
きちんと栄養を取れば治る、そんな単純なものじゃないんですね。
明日親と病院行ってきます。
無理です。3日間我慢したけど4日目に人間関係のストレスと
過食を我慢しているイライラが高じてパニックになり気付いたら
手首を何箇所も切っていました。
病院に行ってもイライラは治まらずポストや受付機を何度も蹴って
しまい、挙句の果てに診察が始まってから先生を殴って部屋から
逃げ出そうとして看護師に捕まえられジプレキサを飲まされて
しまいました。家に帰っても外に出て電柱をずっと蹴っていて、
夕食後再びカショオしてしまいました。
気違いです。怒りの感情が抑えられなくなってしまいました。
こんなことは初めてです。
きちんと栄養を取れば治る、そんな単純なものじゃないんですね。
明日親と病院行ってきます。
>>850
あなたに過食が必要だと思ったらそうしなさい。
このスレッドはあなたの主治医じゃない。
○○すれば必ず××になる、なんてフラグで解決できるほど単純な事柄は殆ど無いし、
あなたが「きちんと栄養を摂って」いたかどうかが判る人もいない。
ただ、あなたの精神と関係なく
栄養失調を起こしたあなたの肉体は次の栄養を強く求めます。
過食すると快感物質が得られると知った脳は次のストレスも過食で解消しようとします。
その無限ループを食事の改善で脱却しようというのがこのスレッドの趣旨だと理解してください。
あなたに過食が必要だと思ったらそうしなさい。
このスレッドはあなたの主治医じゃない。
○○すれば必ず××になる、なんてフラグで解決できるほど単純な事柄は殆ど無いし、
あなたが「きちんと栄養を摂って」いたかどうかが判る人もいない。
ただ、あなたの精神と関係なく
栄養失調を起こしたあなたの肉体は次の栄養を強く求めます。
過食すると快感物質が得られると知った脳は次のストレスも過食で解消しようとします。
その無限ループを食事の改善で脱却しようというのがこのスレッドの趣旨だと理解してください。
過食してる時の集中力はすごいよな。
食べる作業以外手に付かない。
食べる作業以外手に付かない。
自己流でやってました。
嘔吐はなくなったのですがどうしても食べ過ぎてしまいます。
それでも吐いていたころよりマシだと思っていたら
先日ついに嘔吐するために過食して、吐いてしまいました。
ここでまた再発ループは嫌です。
朝 クッキー コーヒー
昼 菓子パン 昨日の味噌汁でおじや
夜から手作りすることにしました。
サバの煮付けとごぼうのみそ汁、肉じゃが、
野菜が少ないのでキャベツの千切りを予定しています。
嘔吐はなくなったのですがどうしても食べ過ぎてしまいます。
それでも吐いていたころよりマシだと思っていたら
先日ついに嘔吐するために過食して、吐いてしまいました。
ここでまた再発ループは嫌です。
朝 クッキー コーヒー
昼 菓子パン 昨日の味噌汁でおじや
夜から手作りすることにしました。
サバの煮付けとごぼうのみそ汁、肉じゃが、
野菜が少ないのでキャベツの千切りを予定しています。
856 ：優しい名無しさん：2006/12/12(火) 22:23:54 ID:i6jE3bd2
８５０です。過食止まりました。原因は彼氏の暴力だということが
診察中の話し合いで分かり、様々な理由から今すぐには別れられないと
主治医に告げると、彼に悟られず一旦距離を置くある方法を提案して
くれました。さっそく実行しました。
嘘みたいです。止まったんです！今日、久々に夕飯を「おいしい」
って思って普通の量を普通に食べることが出来たんです。
もちろん過食嘔吐してません。自然な満腹感もありました。
今、すごく幸せです。これで病気が完治したわけでも、
問題がすべて解決したわけでもありませんが、
原因が分かっただけでもすごい進歩です。
私にとって彼の存在は相当ストレスになってたみたいです。
限界だった。もう自分に嘘をつくのはやめます。
ちなみに今日の夕飯→ごはん1膳、マーボーナス、かれいの煮付け
お味噌汁、みかん1個
普通に食べれるってほんとに幸せですね＾＾
診察中の話し合いで分かり、様々な理由から今すぐには別れられないと
主治医に告げると、彼に悟られず一旦距離を置くある方法を提案して
くれました。さっそく実行しました。
嘘みたいです。止まったんです！今日、久々に夕飯を「おいしい」
って思って普通の量を普通に食べることが出来たんです。
もちろん過食嘔吐してません。自然な満腹感もありました。
今、すごく幸せです。これで病気が完治したわけでも、
問題がすべて解決したわけでもありませんが、
原因が分かっただけでもすごい進歩です。
私にとって彼の存在は相当ストレスになってたみたいです。
限界だった。もう自分に嘘をつくのはやめます。
ちなみに今日の夕飯→ごはん1膳、マーボーナス、かれいの煮付け
お味噌汁、みかん1個
普通に食べれるってほんとに幸せですね＾＾
オメ！彼氏との事大変だと思うけど
一度きりの自分の人生、大事に生きていこう
一度きりの自分の人生、大事に生きていこう
最近、過食衝動が来ないなぁ、健康に近づいたのかな、と安心してたら
また拒食に戻っただけだった…orz
食欲を感じないよ…
イヤだよ…早く治りたいよ…
また拒食に戻っただけだった…orz
食欲を感じないよ…
イヤだよ…早く治りたいよ…
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1163338421/601-700#utu/1163338421/637
上の書き込みしたものです
昨日、久々の過食をしましたが、途中で気持ち悪くなりました
ストレスはやっかいですね、車通勤なので仕事のストレスで
すぐ帰りに何か買ってしまう…
今日は朝、お気に入りのパン屋で買ったミニフランスパンと
野菜サラダ多め、カップヨーグルト１個を食べました。飲み物は豆乳。
昼はお弁当で、かぼちゃとピーマンの挽肉炒め、ほうれんそうとベーコン炒め
ウインナー２個、たまごやき２個、ご飯120g
この量のご飯は見た目に少なすぎて周りに突っ込まれそうで嫌なのですが
腹八分目以上食べると満腹不安（嘔吐しなきゃ、という）に陥るので
レタスのみじん切りを多めに入れて鮭フレークを混ぜました。
炒め物のおかずは緑黄色野菜をたくさん食べるために、一週間分
まとめて作って小分けにして冷凍しています。作るのも結構楽しい。
おやつにパン屋で買ったクッキー２枚とハーブティーを飲みました。
職場では常に水を飲むようにしてます。コントレックスを500ml持っていきます。
実家なので夜は普通に母の作ってくれたご飯を腹八分目、
今日は鍋なのでご飯120gと鍋を野菜中心に食べようかと。
肉も食べたいと思った時は無理せず食べます、食べてみると少量でも結構満足するので…
食後は家族に付き合ってコーヒーとチョコ２かけ程度のおやつを食べます。
まずは家にあるものや、簡単に手に入るもので
自分なりに工夫してバランスよく食べるのが続くコツかも。
おやつの小さな幸せも息抜きになりますね。
あと、なるべくレトルトやインスタントを避けてます。
パンはよくパン屋のものを食べますが、おいしい物を食べてると結構満たされます。
毎日の自己満足が、継続を支えてくれてる気がします。
上の書き込みしたものです
昨日、久々の過食をしましたが、途中で気持ち悪くなりました
ストレスはやっかいですね、車通勤なので仕事のストレスで
すぐ帰りに何か買ってしまう…
今日は朝、お気に入りのパン屋で買ったミニフランスパンと
野菜サラダ多め、カップヨーグルト１個を食べました。飲み物は豆乳。
昼はお弁当で、かぼちゃとピーマンの挽肉炒め、ほうれんそうとベーコン炒め
ウインナー２個、たまごやき２個、ご飯120g
この量のご飯は見た目に少なすぎて周りに突っ込まれそうで嫌なのですが
腹八分目以上食べると満腹不安（嘔吐しなきゃ、という）に陥るので
レタスのみじん切りを多めに入れて鮭フレークを混ぜました。
炒め物のおかずは緑黄色野菜をたくさん食べるために、一週間分
まとめて作って小分けにして冷凍しています。作るのも結構楽しい。
おやつにパン屋で買ったクッキー２枚とハーブティーを飲みました。
職場では常に水を飲むようにしてます。コントレックスを500ml持っていきます。
実家なので夜は普通に母の作ってくれたご飯を腹八分目、
今日は鍋なのでご飯120gと鍋を野菜中心に食べようかと。
肉も食べたいと思った時は無理せず食べます、食べてみると少量でも結構満足するので…
食後は家族に付き合ってコーヒーとチョコ２かけ程度のおやつを食べます。
まずは家にあるものや、簡単に手に入るもので
自分なりに工夫してバランスよく食べるのが続くコツかも。
おやつの小さな幸せも息抜きになりますね。
あと、なるべくレトルトやインスタントを避けてます。
パンはよくパン屋のものを食べますが、おいしい物を食べてると結構満たされます。
毎日の自己満足が、継続を支えてくれてる気がします。
860 ：優しい名無しさん：2006/12/13(水) 19:20:00 ID:TXcSFZzL
８５６です。
８５７＞ありがとう＾＾
朝→寝てたので、無し
昼→ご飯1膳、お味噌汁、納豆、ヨーグルト
夜→鍋焼きうどん、みかん1個
間食→プリン1個、コーヒー１杯、飴３個
もう無理やり過食を我慢しなくてもいいし、衝動もおさまりました＾＾
８５７＞ありがとう＾＾
朝→寝てたので、無し
昼→ご飯1膳、お味噌汁、納豆、ヨーグルト
夜→鍋焼きうどん、みかん1個
間食→プリン1個、コーヒー１杯、飴３個
もう無理やり過食を我慢しなくてもいいし、衝動もおさまりました＾＾
861 ：優しい名無しさん：2006/12/13(水) 22:12:37 ID:uob7toAt
らーめん2杯白飯1杯ぱん4つにｻﾌﾞｳｪｲ1枚おむすび2つに焼き肉7千分カレー1杯にｶﾚｰﾊﾟﾝ3つ寿司2千分…etc.
たすけて
たすけて
全然話の焦点が違うけどサブウェイって一枚二枚って数えるのか？
>>864
盲点を突かれた
盲点を突かれた
普通は何となく判ってあげるところ。
867 ：優しい名無しさん：2006/12/14(木) 21:45:28 ID:UYr+HX4d
今日、職場の大掃除で、バイト先の上司の席の横のゴミ箱のゴミを捨てよう
としたら、山のようにカロリーメートの箱が出てきた･･･
その上司、早く帰るためにランチの時間も仕事してて、席を立たない。
いつもなんかかじってるのは知ってたけど。
夏に初めて会った時に比べて、５キロくらい太ったみたい。
ごはんはちゃんと規則的に、食べる時は食べることに集中した方が
身体にもよさそうだなって、思ったよ。
私もがーって過食しちゃう時あるけど、みんな、しっかり食べて
なおそうね。
としたら、山のようにカロリーメートの箱が出てきた･･･
その上司、早く帰るためにランチの時間も仕事してて、席を立たない。
いつもなんかかじってるのは知ってたけど。
夏に初めて会った時に比べて、５キロくらい太ったみたい。
ごはんはちゃんと規則的に、食べる時は食べることに集中した方が
身体にもよさそうだなって、思ったよ。
私もがーって過食しちゃう時あるけど、みんな、しっかり食べて
なおそうね。
868 ：優しい名無しさん：2006/12/15(金) 18:29:22 ID:Z0ZheTPa
昨日の夜また過食しちゃったけど、吐かなかった。
今日は朝昼はちゃんと普通に食べれたし、
今日はしたくないな・・・。夕飯が心配。
吐くことやめて３㌔太ったけど、
過食嘔吐しないと、精神的にも体力的にも楽だし
いいことだらけ＾＾
ちょっとくらい太っても、ジムで運動して落とせばいいや、
って気持ちが楽になった。夕飯頑張るゾ☆
今日は朝昼はちゃんと普通に食べれたし、
今日はしたくないな・・・。夕飯が心配。
吐くことやめて３㌔太ったけど、
過食嘔吐しないと、精神的にも体力的にも楽だし
いいことだらけ＾＾
ちょっとくらい太っても、ジムで運動して落とせばいいや、
って気持ちが楽になった。夕飯頑張るゾ☆
869 ：優しい名無しさん：2006/12/16(土) 01:38:28 ID:fGYM460X
私は嘔吐ゎしないんですが今までは過食→下剤、次の日食べない→過食を繰り返してました
過食しても次の日普通に食べてｼｮｺを続けることにしました
今までｼｮｺ一週間で断念とかを繰り返していたけど三食食べて頑張ります
過食しても次の日普通に食べてｼｮｺを続けることにしました
今までｼｮｺ一週間で断念とかを繰り返していたけど三食食べて頑張ります
下剤使ったことないけど、DHCのフォースリーン飲むと結構出る気がする。
あ、あんま確証ないから気休め程度に思ってね…サプリなら、まだマシだし。
吐くこと少なくなったけど、ちょっと過食しちゃった時に気休めに飲んでる。
最近鬱を併発して、食欲不振が効果を挙げてる皮肉な状態です。
でも時に鬱を乗り越えてやってくる過食欲にはあきれるよ。悪魔かこの野郎。
何とかコイツを抑えられる日は、いつもの浪費を量より質につぎ込みます。
美味しいお菓子で幸せになって、結果少量満足
そして舌が肥えて安いお菓子をまずくて食いたくないと思うようになった。
どうか、高級菓子で過食なんて羽目にならないように、私…。
あ、あんま確証ないから気休め程度に思ってね…サプリなら、まだマシだし。
吐くこと少なくなったけど、ちょっと過食しちゃった時に気休めに飲んでる。
最近鬱を併発して、食欲不振が効果を挙げてる皮肉な状態です。
でも時に鬱を乗り越えてやってくる過食欲にはあきれるよ。悪魔かこの野郎。
何とかコイツを抑えられる日は、いつもの浪費を量より質につぎ込みます。
美味しいお菓子で幸せになって、結果少量満足
そして舌が肥えて安いお菓子をまずくて食いたくないと思うようになった。
どうか、高級菓子で過食なんて羽目にならないように、私…。
過食嘔吐を治そうとしている者です。
油断すると普通の量じゃどうしても物足りなくて、少し多めに食べてしまいます…。
消化能力が無いから、あとから苦しくて吐きたくなってしまいます。
食べてる間はいいので苦しさを紛らわすのにまた食べて…
ここで吐かなければいつかは消化能力も戻り、普通量の食事で満足できるようになるのでしょうか？
朝、昼のメニュー
朝…クラッカー6枚、低脂肪ヨーグルト150g(プルーンエキスかけて)、バナナ一本、
昼…ブロッコリー1房、トマト1個、誇張ではなく本当に大きいホットケーキ2枚(ラカントシロップ)
油断すると普通の量じゃどうしても物足りなくて、少し多めに食べてしまいます…。
消化能力が無いから、あとから苦しくて吐きたくなってしまいます。
食べてる間はいいので苦しさを紛らわすのにまた食べて…
ここで吐かなければいつかは消化能力も戻り、普通量の食事で満足できるようになるのでしょうか？
朝、昼のメニュー
朝…クラッカー6枚、低脂肪ヨーグルト150g(プルーンエキスかけて)、バナナ一本、
昼…ブロッコリー1房、トマト1個、誇張ではなく本当に大きいホットケーキ2枚(ラカントシロップ)
私が食べてる量と比べて全然多くみえないよw
今朝はりんご半個、ヨーグルト+はちみつ
ドライフルーツとナッツ入りのパン多分120gくらい
干し芋50g、ほうれん草としいたけとベーコンのバター炒め
たまねぎとじゃがいもと油揚げの味噌汁
豚もも肉のハニーマスタード煮
昼はキャベツとニンジンとルッコラのサラダと朝と同じパン
豚もも肉の残り、焼き芋小1個
あときのこの山をちょこちょこと。
んーこうやって改めて書き出すと
相当食べ過ぎなのを思いしるw
反省せんと。
ちなみに吐かなくなって一月ほど、落ち着いてます。
今朝はりんご半個、ヨーグルト+はちみつ
ドライフルーツとナッツ入りのパン多分120gくらい
干し芋50g、ほうれん草としいたけとベーコンのバター炒め
たまねぎとじゃがいもと油揚げの味噌汁
豚もも肉のハニーマスタード煮
昼はキャベツとニンジンとルッコラのサラダと朝と同じパン
豚もも肉の残り、焼き芋小1個
あときのこの山をちょこちょこと。
んーこうやって改めて書き出すと
相当食べ過ぎなのを思いしるw
反省せんと。
ちなみに吐かなくなって一月ほど、落ち着いてます。
>>872レスありがとうございます。
いえ、栄養バランスも悪いし品数が少ないから、量も少なく感じるんだと思います…>>872さんのメニューのがよっぽど美味しそうだし、心から満足しそう。
頑張って一日三食食べていれば、そのうちご飯前にはお腹が空いてくるものなのでしょうか？
それと治し始めた当初、やっぱり体重は増え続けましたか？
質問ばかりで申し訳ないです…
いえ、栄養バランスも悪いし品数が少ないから、量も少なく感じるんだと思います…>>872さんのメニューのがよっぽど美味しそうだし、心から満足しそう。
頑張って一日三食食べていれば、そのうちご飯前にはお腹が空いてくるものなのでしょうか？
それと治し始めた当初、やっぱり体重は増え続けましたか？
質問ばかりで申し訳ないです…
確実にお腹は空いてくると思うよ、
私は不真面目なんで間食しちゃうからそれほどでもないんだけど
意識して間食しないようにしてると相当お腹すく。
あと871さんの食事内容はタンパク質とかミネラルが不足してそうだね。
肉から脂質とるの怖かったらささみで鳥はむとか作ってみてはどうかな？
脂質低くてタンパク質十分とれるからおすすめ。
あと自分はなんだけど炒り大豆とかポリポリ食べてると過食衝動が
起こりにくい感じがする、もし参考になれば。
最近思うのはやっぱり日本人には日本食なんだよなぁ～って事
にぼしから出汁とって作る味噌汁が本当にうまい。
私は不真面目なんで間食しちゃうからそれほどでもないんだけど
意識して間食しないようにしてると相当お腹すく。
あと871さんの食事内容はタンパク質とかミネラルが不足してそうだね。
肉から脂質とるの怖かったらささみで鳥はむとか作ってみてはどうかな？
脂質低くてタンパク質十分とれるからおすすめ。
あと自分はなんだけど炒り大豆とかポリポリ食べてると過食衝動が
起こりにくい感じがする、もし参考になれば。
最近思うのはやっぱり日本人には日本食なんだよなぁ～って事
にぼしから出汁とって作る味噌汁が本当にうまい。
どうもありがとうございます。アドバイス頂けて嬉しいです。
消化に時間がかかりそうだから、肉類は避けてました。でもたんぱく質大事ですもんね。
ささ身買ってきます。
本当にありがとう、頑張ります。
消化に時間がかかりそうだから、肉類は避けてました。でもたんぱく質大事ですもんね。
ささ身買ってきます。
本当にありがとう、頑張ります。
私よく豆乳飲むよー普通のあまり飲めないから麦芽豆乳。おいしい。
たんぱく質足りないなって思った時は豆腐とか、納豆も。
高い豆腐買って鍋に入れてみたらすごい美味しかった。豆腐…侮れん。
今日は遅起きだったので朝昼兼用でコーンフレークとバナナ
４時ごろおやつをいつもより多めに、カロリーメイトもどき半分（２本）と
お歳暮のまんじゅう小２個。
夜は鍋とご飯を少々。美味しくてもっと食べたくなったけど
我慢して食後は紅茶と小さいドーナツ１個。
それでも足りなくて過食衝動にかられた。
とりあえず過食前に一呼吸で思い直すかも、と思って煙草吸いながら
ＴＶつけたらフィギュアやってた。
ミキティ見て不覚にも泣いた。トリノ後初めて見たかも。
あんなに痩せて、美しくなって、上手く…というよりも堂々と強くなって
復活してたんだね。女王のような風格だった。あんなボロボロだったのに。
なんか、衝動飛んでっちゃったよ。ありがとうミキティ。
たんぱく質足りないなって思った時は豆腐とか、納豆も。
高い豆腐買って鍋に入れてみたらすごい美味しかった。豆腐…侮れん。
今日は遅起きだったので朝昼兼用でコーンフレークとバナナ
４時ごろおやつをいつもより多めに、カロリーメイトもどき半分（２本）と
お歳暮のまんじゅう小２個。
夜は鍋とご飯を少々。美味しくてもっと食べたくなったけど
我慢して食後は紅茶と小さいドーナツ１個。
それでも足りなくて過食衝動にかられた。
とりあえず過食前に一呼吸で思い直すかも、と思って煙草吸いながら
ＴＶつけたらフィギュアやってた。
ミキティ見て不覚にも泣いた。トリノ後初めて見たかも。
あんなに痩せて、美しくなって、上手く…というよりも堂々と強くなって
復活してたんだね。女王のような風格だった。あんなボロボロだったのに。
なんか、衝動飛んでっちゃったよ。ありがとうミキティ。
>>873
私は過食してしまうか、そうでない時のご飯は
なるべく腹８部目でバランスよくを心がけてるので（運良く後者の比率が今８割位）
そういった場合ですけど、痩せましたよ。
元々がBMI標準値ど真ん中あたりでしたけど。
私は過食時間が長すぎて吐き切れない事が多かったので
過食嘔吐で上記の体重を維持するのが限度でそれ以上はあまり痩せなかったんですが
今普通に食べてるのにな、食べてるのに痩せるなぁ、不思議だなぁ
これが常人の食生活（よりやや少ないけど）なんだろうな…とよく思います。
162cm,58kg前後がこれまでずっと続いてて、
治し始めてからは２ヶ月で4kgやせて54前後です。この前後の幅も小さくなりました。
私は過食してしまうか、そうでない時のご飯は
なるべく腹８部目でバランスよくを心がけてるので（運良く後者の比率が今８割位）
そういった場合ですけど、痩せましたよ。
元々がBMI標準値ど真ん中あたりでしたけど。
私は過食時間が長すぎて吐き切れない事が多かったので
過食嘔吐で上記の体重を維持するのが限度でそれ以上はあまり痩せなかったんですが
今普通に食べてるのにな、食べてるのに痩せるなぁ、不思議だなぁ
これが常人の食生活（よりやや少ないけど）なんだろうな…とよく思います。
162cm,58kg前後がこれまでずっと続いてて、
治し始めてからは２ヶ月で4kgやせて54前後です。この前後の幅も小さくなりました。
>>876豆乳、過食嘔吐時期に、朝だけ飲んでました
どんどん低カロのものに依存し始めて、それからは無脂肪乳飲んでましたが、また飲み始めよう。
>>877そうでしたか…やっぱり体がちゃんと対応し始めるってことなんですかね。
安心しました。
昨日の夜はまだ苦しくてろくなもん食べられなかったけど(五目大豆一口、ご飯一口…)
よし、今日は頑張ります
どんどん低カロのものに依存し始めて、それからは無脂肪乳飲んでましたが、また飲み始めよう。
>>877そうでしたか…やっぱり体がちゃんと対応し始めるってことなんですかね。
安心しました。
昨日の夜はまだ苦しくてろくなもん食べられなかったけど(五目大豆一口、ご飯一口…)
よし、今日は頑張ります
食べ過ぎた‥
昨日の20時頃から深夜通しで今にかけて。
即席カップそば１杯、おでん大盛り２杯、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄバウム2分の1本、ソフトイカフライ一袋、鳥のからあげ２個、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ１個、もずく１パック、またおでん１杯、八宝菜１杯、エビの天ぷら一本、コーラ２杯、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ１本
おかしいだろこれ(´;ω;｀)
食べちゃあいけないって思う程食べてしまうよ…
常に口の中に食べ物がないと気が済まない…
昨日の20時頃から深夜通しで今にかけて。
即席カップそば１杯、おでん大盛り２杯、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄバウム2分の1本、ソフトイカフライ一袋、鳥のからあげ２個、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ１個、もずく１パック、またおでん１杯、八宝菜１杯、エビの天ぷら一本、コーラ２杯、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ１本
おかしいだろこれ(´;ω;｀)
食べちゃあいけないって思う程食べてしまうよ…
常に口の中に食べ物がないと気が済まない…
>>879
ここは食べなきゃいけないって思わないといけないスレ。
吐いてなきゃとりあえず今日のご飯を調節して、まあ、きっと大丈夫だ。
でもそのレス内容はここに書き込むと荒れる気がするから、
食うのはしょうがないけど
泣き言っぽく書き込むのはちょろっと我慢しなきゃ駄目さ。
ここは食べなきゃいけないって思わないといけないスレ。
吐いてなきゃとりあえず今日のご飯を調節して、まあ、きっと大丈夫だ。
でもそのレス内容はここに書き込むと荒れる気がするから、
食うのはしょうがないけど
泣き言っぽく書き込むのはちょろっと我慢しなきゃ駄目さ。
昨日過食したけど、我慢して吐かなかった。
…そしたらﾌﾟﾗｽ2kg。
どうしよう。怖い。
何を食べたらいいのかもわからない。
…そしたらﾌﾟﾗｽ2kg。
どうしよう。怖い。
何を食べたらいいのかもわからない。
心配すんな、それ全部ﾝｺだから＜2kg
食事メニューがわからない時は糖尿病患者のメニューとか
参考にするといいよ、ググればあちこちで理想的なメニューが見つかる。
食事メニューがわからない時は糖尿病患者のメニューとか
参考にするといいよ、ググればあちこちで理想的なメニューが見つかる。
なんかレス少なくて淋しいけど…皆快方に向かってるってことなのかな？
私も過食に繋がりそうでまだまだ食事の量は少ないけど、吐いてない。
頑張ります。
私も過食に繋がりそうでまだまだ食事の量は少ないけど、吐いてない。
頑張ります。
ごめん、あんまり書き込みしてないけど一応非嘔吐続いてます
元来怠け者なんで逐一書き込むのが面倒で。。。
一応朝メニュー
ポンパドウルのライ麦パン100gくらい
マロワールっていうチーズ
夕べ作ったスープ？
（豚ひき肉、ベーコン、セロリ、ニンジン、ホールトマト）
バナナ1/3、ヨーグルト、プルーン2つ
セロリの葉と卵の炒めもの
昼はなににしよう
元来怠け者なんで逐一書き込むのが面倒で。。。
一応朝メニュー
ポンパドウルのライ麦パン100gくらい
マロワールっていうチーズ
夕べ作ったスープ？
（豚ひき肉、ベーコン、セロリ、ニンジン、ホールトマト）
バナナ1/3、ヨーグルト、プルーン2つ
セロリの葉と卵の炒めもの
昼はなににしよう
一番素晴らしい摂食スレだね
朝：ギャバチョコ一袋 コーヒー 煎餅一枚 キャンディ
昼：ご飯大盛り 酢豚 かき卵おすまし 春雨の酢の物
夜は鳥中心居酒屋に行ってきます★
昨日嘔吐後、前歯の差し歯が外れました。
カロリーオーバーより怖い思いをしました。
今日から非嘔吐、努力します。
朝：ギャバチョコ一袋 コーヒー 煎餅一枚 キャンディ
昼：ご飯大盛り 酢豚 かき卵おすまし 春雨の酢の物
夜は鳥中心居酒屋に行ってきます★
昨日嘔吐後、前歯の差し歯が外れました。
カロリーオーバーより怖い思いをしました。
今日から非嘔吐、努力します。
朝…黒糖ロール二個、プレーンヨーグルト200g、人参ジュース一杯、甘酒一杯
昼…五目大豆スプーン一杯、焼鮭一匹、トマト一個、油揚げと豆腐の味噌汁一杯、バランスオンのクラッカー四枚
夜は未定。
なんかちょっとバランスよさ気だぞ。
頑張ろうっと!!
昼…五目大豆スプーン一杯、焼鮭一匹、トマト一個、油揚げと豆腐の味噌汁一杯、バランスオンのクラッカー四枚
夜は未定。
なんかちょっとバランスよさ気だぞ。
頑張ろうっと!!
冬至だからかぼちゃの煮物を作ったけど、水っぽいし繊維が多すぎて美味しくない。
過食嘔吐8年強、止めて3日目、
只今生理前の甘いものならなんでもいいはずの私なのに、
このかぼちゃ食えない…どうしよう、まだ2キロもあるよ。
朝 コーヒー
昼 ごはん1膳 おしんこいっぱい バッカス一箱 ルビーフルーツ1個
夜（予定） ごはん半膳 豚汁 さんまの塩焼き かぼちゃの煮もの 蒸しキャベツ
過食嘔吐8年強、止めて3日目、
只今生理前の甘いものならなんでもいいはずの私なのに、
このかぼちゃ食えない…どうしよう、まだ2キロもあるよ。
朝 コーヒー
昼 ごはん1膳 おしんこいっぱい バッカス一箱 ルビーフルーツ1個
夜（予定） ごはん半膳 豚汁 さんまの塩焼き かぼちゃの煮もの 蒸しキャベツ
朝 ライ麦パン 干し芋 チーズ
五目煮（ごぼう、れんこん、こんにゃく、ニンジン、とり肉）
味噌汁（小松菜、がんも）、ヨーグルト、煮豆
昼 ぶどうパン、かぼちゃと金時豆のいとこ煮、五目煮
炒り大豆、茹でブロッコリーと菜の花にオリーブオイルかけて
夜は軽くすませよう
五目煮（ごぼう、れんこん、こんにゃく、ニンジン、とり肉）
味噌汁（小松菜、がんも）、ヨーグルト、煮豆
昼 ぶどうパン、かぼちゃと金時豆のいとこ煮、五目煮
炒り大豆、茹でブロッコリーと菜の花にオリーブオイルかけて
夜は軽くすませよう
起きてすぐ ビタミンＣとコラーゲンのタブレット
朝 ブランフレーク 牛乳 バナナ半分 プルーン１個
昼 フランスパン8cm位にクリームチーズをティースプーン１杯
納豆とほうれん草のオムレツ サラダたっぷり胡麻ドレで 豆乳
おやつ みかん１個 プルーン１個 ココナッツサブレ３枚 カフェオレ
夕方 犬の散歩後、コラーゲンとビタミンＣタブレット
夜 おでん１杯 野菜ジュース ご飯半膳
食後 砂糖控えめコーヒーとクッキー一枚
寝る前 ローズヒップティー
とりあえず、食べ物口にする回数は多いです。
慣れてきたのでバランス考えて日々摂りにくい物を摂り始めました。
バナナとプルーンとみかん、乳製品は毎日、野菜は毎食食べたいけど
１食くらいはシリアルで手抜き。
喫煙者なので、最近ビタミンＣとコラーゲンを飲むようにしてみた。
お菓子の１００円くらいのタブレットだけど…
ちょっとイラッとした時は運動するようにしてます。
といってもただの準備体操だけど。屈伸とか伸脚とか。
ヨガもストレッチも続かなかったけど、紅茶入れてる時間とか
ふと暇な時見つけて毎日やってたら筋肉痛がしてきました。
段々余裕が出てきたかな…
朝 ブランフレーク 牛乳 バナナ半分 プルーン１個
昼 フランスパン8cm位にクリームチーズをティースプーン１杯
納豆とほうれん草のオムレツ サラダたっぷり胡麻ドレで 豆乳
おやつ みかん１個 プルーン１個 ココナッツサブレ３枚 カフェオレ
夕方 犬の散歩後、コラーゲンとビタミンＣタブレット
夜 おでん１杯 野菜ジュース ご飯半膳
食後 砂糖控えめコーヒーとクッキー一枚
寝る前 ローズヒップティー
とりあえず、食べ物口にする回数は多いです。
慣れてきたのでバランス考えて日々摂りにくい物を摂り始めました。
バナナとプルーンとみかん、乳製品は毎日、野菜は毎食食べたいけど
１食くらいはシリアルで手抜き。
喫煙者なので、最近ビタミンＣとコラーゲンを飲むようにしてみた。
お菓子の１００円くらいのタブレットだけど…
ちょっとイラッとした時は運動するようにしてます。
といってもただの準備体操だけど。屈伸とか伸脚とか。
ヨガもストレッチも続かなかったけど、紅茶入れてる時間とか
ふと暇な時見つけて毎日やってたら筋肉痛がしてきました。
段々余裕が出てきたかな…
>>887
かぼちゃはピーマンの細切りたっぷりと、ひき肉加えて
砂糖、醤油、みりんで炒めると美味しいよ～油は肉から出るから控えめに。
かぼちゃ崩れたら崩れたで問題なし。にんじんの細切り加えてもいける。
健康エコナとか使えば、いっぱい食べても安心感あるからいいよ。
かぼちゃはピーマンの細切りたっぷりと、ひき肉加えて
砂糖、醤油、みりんで炒めると美味しいよ～油は肉から出るから控えめに。
かぼちゃ崩れたら崩れたで問題なし。にんじんの細切り加えてもいける。
健康エコナとか使えば、いっぱい食べても安心感あるからいいよ。
帰宅時間が遅いため朝起きられないので
ブランチ＋間食＋夕食
でいこうと思います
ブランチ＋間食＋夕食
でいこうと思います
>>890
美味しそうなレシピありがとう！
食べる量が限られているときに、不味いものを食べることがこんなにも
辛いとは思っていませんでした。
確かに炒めたら繊維質気にならないですね。
ただ昨日の時点で全部煮物にしてしまっていたので生からは作れません。
崩れても問題なしってあるので、下味が付いたかぼちゃだと思ってやってみます。
ありがとう！
朝 月餅一口
昼 バームクーヘン1個 ラミー半分 グレープフルーツ
夜（予定） ご飯半膳 ビーフシチュー かぼちゃの炒め物 蒸しキャベツ
美味しそうなレシピありがとう！
食べる量が限られているときに、不味いものを食べることがこんなにも
辛いとは思っていませんでした。
確かに炒めたら繊維質気にならないですね。
ただ昨日の時点で全部煮物にしてしまっていたので生からは作れません。
崩れても問題なしってあるので、下味が付いたかぼちゃだと思ってやってみます。
ありがとう！
朝 月餅一口
昼 バームクーヘン1個 ラミー半分 グレープフルーツ
夜（予定） ご飯半膳 ビーフシチュー かぼちゃの炒め物 蒸しキャベツ
>>892
私はいつもレンジで軽く熱通してからかぼちゃ入れるけど
よく茹ですぎてふにゃふにゃになるｗでもそれもまあまあいけたので
煮物入れちゃえばいいと思うよ、作りすぎた時は小分けして冷凍してます。
今日
朝 フルーツグラノラ 牛乳 みかん一個
昼 外食 あんかけオムライスとサラダとわかめスープのランチ 完食
おやつ スタバのカフェモカ（ショート） マカロン１個
夜 グリルチキン大一個 サラダ 味噌汁 ご飯半膳
いちご大福 緑茶
ランチで行ったオムライス屋のサラダがめちゃ多かったけど
ドレッシングが美味すぎてバクバク食べちゃった。
しかも売ってたので買っちゃった。ピスタチオ胡麻ドレ。
野菜たくさん美味しく食べれるって良い！
ところで控えめ食事で嘔吐我慢してるせいか、２～３日に１回しか
便が出ず、その間体重が微妙に増えていくのが不安でした。
ところが過食すると皮肉にも胃の重さで押し出されるように出るんですよね。
でも過食に走ると吐いてしまうので、
どうにか過食しないで快腸にならないものか考えてて、
過食時って吐きやすくするために大量の水分摂るよな…と思い、
コントレックス頑張って１日中がぶ飲みしたら、出ました！
確信はまだないけど、使えるかも…
それにミネラルウォーターに慣れると、
添加物もりもりのジュースを買う気が失せるのが素敵です。
私はいつもレンジで軽く熱通してからかぼちゃ入れるけど
よく茹ですぎてふにゃふにゃになるｗでもそれもまあまあいけたので
煮物入れちゃえばいいと思うよ、作りすぎた時は小分けして冷凍してます。
今日
朝 フルーツグラノラ 牛乳 みかん一個
昼 外食 あんかけオムライスとサラダとわかめスープのランチ 完食
おやつ スタバのカフェモカ（ショート） マカロン１個
夜 グリルチキン大一個 サラダ 味噌汁 ご飯半膳
いちご大福 緑茶
ランチで行ったオムライス屋のサラダがめちゃ多かったけど
ドレッシングが美味すぎてバクバク食べちゃった。
しかも売ってたので買っちゃった。ピスタチオ胡麻ドレ。
野菜たくさん美味しく食べれるって良い！
ところで控えめ食事で嘔吐我慢してるせいか、２～３日に１回しか
便が出ず、その間体重が微妙に増えていくのが不安でした。
ところが過食すると皮肉にも胃の重さで押し出されるように出るんですよね。
でも過食に走ると吐いてしまうので、
どうにか過食しないで快腸にならないものか考えてて、
過食時って吐きやすくするために大量の水分摂るよな…と思い、
コントレックス頑張って１日中がぶ飲みしたら、出ました！
確信はまだないけど、使えるかも…
それにミネラルウォーターに慣れると、
添加物もりもりのジュースを買う気が失せるのが素敵です。
ジュースは確かに買う気しないよね、人工甘味料とかなんか怖いし。
朝 発芽玄米ごはん100g めざし1匹と半分 味噌汁（小松菜、きのこ、タマネギ、がんも）
かぼちゃの煮物 パイナップルヨーグルトがけ
高麗人参茶にはちみつ入れて
昼はいまシャトルシェフでしこんでるポトフの予定
クリスマスだけどなんにも予定がないよw ﾜｰｲ orz
朝 発芽玄米ごはん100g めざし1匹と半分 味噌汁（小松菜、きのこ、タマネギ、がんも）
かぼちゃの煮物 パイナップルヨーグルトがけ
高麗人参茶にはちみつ入れて
昼はいまシャトルシェフでしこんでるポトフの予定
クリスマスだけどなんにも予定がないよw ﾜｰｲ orz
私も予定なしｗﾜｰｲ…
実家寄生なのでたまには家族でぼちぼちと…
シャトルシェフ良さそう。ポトフ美味しそう。
朝 ブランフレーク バナナ1/2 豆乳 プルーン1個 ブラックコーヒー
昼（予定） ベーグル１個 チーズ サラダ 野菜ジュース
問題は夜…ケーキが…
ご飯のカロリー減らそうか、でも今日もでかいチキンだろう。
おやつ抜きか、みかん程度にしとこうかな。
めんどくさ、もうたまにはいいやｗ
クリスマスだもんケーキくらい普通に食べよっと。
大丈夫だ、オーバー分はトナカイが動力源に持ってってくれるさ…
実家寄生なのでたまには家族でぼちぼちと…
シャトルシェフ良さそう。ポトフ美味しそう。
朝 ブランフレーク バナナ1/2 豆乳 プルーン1個 ブラックコーヒー
昼（予定） ベーグル１個 チーズ サラダ 野菜ジュース
問題は夜…ケーキが…
ご飯のカロリー減らそうか、でも今日もでかいチキンだろう。
おやつ抜きか、みかん程度にしとこうかな。
めんどくさ、もうたまにはいいやｗ
クリスマスだもんケーキくらい普通に食べよっと。
大丈夫だ、オーバー分はトナカイが動力源に持ってってくれるさ…
私には予定あり。Ｍ－１ｗﾜｰｲ…
>>893
便秘三日目は精神的にもきついですね。
水、効くのかぁ。
朝 ビーフシチューのおじや 桃山1個 チョコクランチ2個
昼 グレープフルーツ１こ
夜（予定） ミートソースパスタ ホウレン草パスタ クリームシチュー 蒸しキャベツ
>>893
便秘三日目は精神的にもきついですね。
水、効くのかぁ。
朝 ビーフシチューのおじや 桃山1個 チョコクランチ2個
昼 グレープフルーツ１こ
夜（予定） ミートソースパスタ ホウレン草パスタ クリームシチュー 蒸しキャベツ
はー土日やばかった。けど吐かなかった。
23日
朝…クラッカー4枚、バナナと林檎と無脂肪乳のミックスジュース、甘酒1杯
昼…アボカド納豆、けんちん汁1杯
夜…照り焼きﾁｷﾝ1枚、クリームシチュー、ご飯かるく1杯、緑黄色野菜のケーキ2個
24日
朝…キャベツ、バナナ、林檎、ヨーグルトのミックスジュース、クラッカー4枚
昼…アボカド納豆、豚汁1杯、クラッカー4枚にカッテージチーズ乗せ
間食…甘酒2杯
夜…ピザLサイズ6枚、サラダ、トマトタルト1個
はぁ…ｸﾘｽﾏｽは夜がなぁ…
でも美味しかった。
23日
朝…クラッカー4枚、バナナと林檎と無脂肪乳のミックスジュース、甘酒1杯
昼…アボカド納豆、けんちん汁1杯
夜…照り焼きﾁｷﾝ1枚、クリームシチュー、ご飯かるく1杯、緑黄色野菜のケーキ2個
24日
朝…キャベツ、バナナ、林檎、ヨーグルトのミックスジュース、クラッカー4枚
昼…アボカド納豆、豚汁1杯、クラッカー4枚にカッテージチーズ乗せ
間食…甘酒2杯
夜…ピザLサイズ6枚、サラダ、トマトタルト1個
はぁ…ｸﾘｽﾏｽは夜がなぁ…
でも美味しかった。
朝 なし
昼 ミートソースドリア グレープフルーツ シチューの残り
夜 寿司８貫 焼き鳥三串 ケーキ
しゃり一つが２０グラムらしいです。
昼 ミートソースドリア グレープフルーツ シチューの残り
夜 寿司８貫 焼き鳥三串 ケーキ
しゃり一つが２０グラムらしいです。
朝…手づくりかぼちゃポタージュ1杯、キャベツ、林檎、バナナ、パイナップル、無脂肪乳の生ジュース
昼…朝のかぼちゃポタージュ1杯、ロールパン3個
夜(予定)…油揚げと豆腐の味噌汁、ヨーグルト、人参ジュース、足りなければロールパン食べるつもり
今日は雨でずっと家にいたので、あまりお腹が空かなかった。
ご飯食べるとお腹にたまって吐きたくなるから、パンを食べてます。
昼…朝のかぼちゃポタージュ1杯、ロールパン3個
夜(予定)…油揚げと豆腐の味噌汁、ヨーグルト、人参ジュース、足りなければロールパン食べるつもり
今日は雨でずっと家にいたので、あまりお腹が空かなかった。
ご飯食べるとお腹にたまって吐きたくなるから、パンを食べてます。
朝 なし
昼 菓子パン1個 ごはん半膳
夜 ご飯半膳 豚の角煮 ホウレン草の胡麻和え 味噌汁
間食 チーズスフレ 天津甘栗 カール
ごはんのあと頭痛。大好きな甘いものをあまり食べたくならない。
体調改善の兆しかな。
気持ち悪いけど吐かないぞ。ノロじゃありませんように。
昼 菓子パン1個 ごはん半膳
夜 ご飯半膳 豚の角煮 ホウレン草の胡麻和え 味噌汁
間食 チーズスフレ 天津甘栗 カール
ごはんのあと頭痛。大好きな甘いものをあまり食べたくならない。
体調改善の兆しかな。
気持ち悪いけど吐かないぞ。ノロじゃありませんように。
朝：梅干とツナのピラフ 野菜ジュース ヨーグルト プルーン
間：メープルワッフル 黒豆せんべい
昼：今川焼き 黒糖クロワッサン 野菜ジュース チーズ
過：ココア 黒豆せんべい6枚 アイスのマルチパック一箱 クッキー6枚
面接いやだ
部屋探しいやだ
間：メープルワッフル 黒豆せんべい
昼：今川焼き 黒糖クロワッサン 野菜ジュース チーズ
過：ココア 黒豆せんべい6枚 アイスのマルチパック一箱 クッキー6枚
面接いやだ
部屋探しいやだ
あ、夕食はチャーシューと野菜を入れたしょうゆラーメンですた
朝 ロールパン チーズスフレ コーヒー牛乳
昼 マックのセット みかん
夜（予定） ご飯半膳 焼肉 もやし 長ネギ
ピタマックを食べたかったけど、カロリー表示が見あたらなかった。残念。
昼 マックのセット みかん
夜（予定） ご飯半膳 焼肉 もやし 長ネギ
ピタマックを食べたかったけど、カロリー表示が見あたらなかった。残念。
カロリーカロリーうるせー
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
まずはやってみる、ってスタンスも悪くはないが
自己流は甘くなりがちなんだぜ？
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
まずはやってみる、ってスタンスも悪くはないが
自己流は甘くなりがちなんだぜ？
907 ：優しい名無しさん：2006/12/27(水) 21:28:07 ID:39kHjIZZ
私の摂食障害は、過食して太っては自分のことイヤになって…で、食べずに無理やり拒食。でも、本当はスゴく食べたいから緊張の糸が切れたとたん、びっくりするくらいの過食。これの繰り返し…これなに？？
908 ：優しい名無しさん：2006/12/27(水) 21:32:32 ID:WrLAmMJi
>>0907
自分もそれ。過拒食の人って少なくないと思うよ。
自分もそれ。過拒食の人って少なくないと思うよ。
909 ：907：2006/12/27(水) 21:40:34 ID:39kHjIZZ
これってやっぱりもう治らんの…ちゃんと病院行って薬も飲んでるのに治る気配ナシ。
ちなみに今は拒食中…でも明日には過食になってる可能性もアリ。イライラしてどうしょうもない…しかも食べてないのに痩せない。これで過食したらまた太る。
ちなみに今は拒食中…でも明日には過食になってる可能性もアリ。イライラしてどうしょうもない…しかも食べてないのに痩せない。これで過食したらまた太る。
>907-909
気持ちは分かるがスレ違い。
気持ちは分かるがスレ違い。
なんかいつも同じようなメニューだけど…
朝…パイン、キャベツ、林檎、無脂肪乳の生ジュース、ロールパン4個
昼…アボカド納豆、ミートボール、ブロッコリー、なめたけご飯150g
夜…パイン、キャベツ、林檎、無脂肪乳の生ジュース、豚汁、大根と手羽元の煮物
明日(今日)から実家帰省なので、食事バランスは良くなりそう。
食事量は多くなりそう…。
朝…パイン、キャベツ、林檎、無脂肪乳の生ジュース、ロールパン4個
昼…アボカド納豆、ミートボール、ブロッコリー、なめたけご飯150g
夜…パイン、キャベツ、林檎、無脂肪乳の生ジュース、豚汁、大根と手羽元の煮物
明日(今日)から実家帰省なので、食事バランスは良くなりそう。
食事量は多くなりそう…。
912 ：優しい名無しさん：2006/12/28(木) 11:26:05 ID:xcFYKpcX
今日やっとﾗｶﾝｶというｶﾛﾘｰ0の砂糖が届きました。
これでなんとか過食嘔吐が治ったかたがいるとｽﾚで見つけたんですが。
試した方いますか？さっき食べたけど甘くてｶﾛﾘｰ0には思えなくては
吐いてしまった。。。何しても罪悪感が邪魔をする 怖い 正月の帰省も
できたらしたくない。。。旦那の実家、食べないわけに行かないんだろうな
でも人の家で吐けないし。。。
これでなんとか過食嘔吐が治ったかたがいるとｽﾚで見つけたんですが。
試した方いますか？さっき食べたけど甘くてｶﾛﾘｰ0には思えなくては
吐いてしまった。。。何しても罪悪感が邪魔をする 怖い 正月の帰省も
できたらしたくない。。。旦那の実家、食べないわけに行かないんだろうな
でも人の家で吐けないし。。。
>>912
治った人とは違うけどラカントS使ってます。糖質が人体で吸収できないから
甘かろうがなんだろうがノンカロリー、とのこと。
繰り返すけど『コレを使えば治る』って特効薬は無いからね。
とりあえず『食べたら吐かなきゃ』っていう前提をなくすところから
食事訓練だと思って欲しい。
治った人とは違うけどラカントS使ってます。糖質が人体で吸収できないから
甘かろうがなんだろうがノンカロリー、とのこと。
繰り返すけど『コレを使えば治る』って特効薬は無いからね。
とりあえず『食べたら吐かなきゃ』っていう前提をなくすところから
食事訓練だと思って欲しい。
昨日
朝：ご飯1膳、高菜、擦り大根、揚げと野菜の味噌汁
昼：ご飯1膳半、澱粉のつゆ、擦り大根
夜：ご飯1膳、鶏の刺身、味覚豆、擦り大根、味噌汁
今日
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、人形焼き1個、ｸﾞｧﾊﾞ茶
昼：煮物、擦り大根、高菜、ｸﾞｧﾊﾞ茶、ｶﾞﾑ
昨日の晩飯で腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなまま寝て、起きたら体重増えてた。
不安で不安で仕方ない。顔がむくんでる気がする。怖い…。
朝：ご飯1膳、高菜、擦り大根、揚げと野菜の味噌汁
昼：ご飯1膳半、澱粉のつゆ、擦り大根
夜：ご飯1膳、鶏の刺身、味覚豆、擦り大根、味噌汁
今日
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、人形焼き1個、ｸﾞｧﾊﾞ茶
昼：煮物、擦り大根、高菜、ｸﾞｧﾊﾞ茶、ｶﾞﾑ
昨日の晩飯で腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなまま寝て、起きたら体重増えてた。
不安で不安で仕方ない。顔がむくんでる気がする。怖い…。
>>914
ドンマイ！体重は、測るならいつも同じ時間がいいよ。
私は夜、夕食後の風呂上りって決めてる。
同じ条件じゃないと、変化わからないから。
良い感じに食べてるじゃん。大丈夫。食べ物の重さで一時的には増えるけど
それを気にしちゃだめだよ～体はちゃんと消化してくれるからね！
不安→吐く、ではなく、他の代替法を少しずつ模索しよう。
食べ過ぎた時に飲むサプリ用意したり、
日々少しでも意識して体を動かしてると不安が大分和らぐよ。
あと少食気味にした時は便秘っぽくなってまた増えるけど
焦らず、これも快腸になるご飯を模索するようにしていくことが大事。
今朝 オールブラン バナナ1本 牛乳 プルーン ブラックコーヒー
昼 野菜たっぷりサンドイッチ(10枚切食パン2枚分) ゆで卵 ヨーグルト ココア
ドンマイ！体重は、測るならいつも同じ時間がいいよ。
私は夜、夕食後の風呂上りって決めてる。
同じ条件じゃないと、変化わからないから。
良い感じに食べてるじゃん。大丈夫。食べ物の重さで一時的には増えるけど
それを気にしちゃだめだよ～体はちゃんと消化してくれるからね！
不安→吐く、ではなく、他の代替法を少しずつ模索しよう。
食べ過ぎた時に飲むサプリ用意したり、
日々少しでも意識して体を動かしてると不安が大分和らぐよ。
あと少食気味にした時は便秘っぽくなってまた増えるけど
焦らず、これも快腸になるご飯を模索するようにしていくことが大事。
今朝 オールブラン バナナ1本 牛乳 プルーン ブラックコーヒー
昼 野菜たっぷりサンドイッチ(10枚切食パン2枚分) ゆで卵 ヨーグルト ココア
うう…
過食嘔吐辞めたら、体重が増えるの怖くて
排便がないと不安で毎日トイレでいきんでたら…
今日、便とともにすんごい鮮血が
数年前にも一度あったからわかるけど、
これは痔…切れた…
明日病院やってるかな…泣ける
みんなは、水分と野菜たくさん摂って、下半身暖かくして、
トイレでいきみ過ぎないようにね…
めげずに健康食続けて頑張ります。ひいい
過食嘔吐辞めたら、体重が増えるの怖くて
排便がないと不安で毎日トイレでいきんでたら…
今日、便とともにすんごい鮮血が
数年前にも一度あったからわかるけど、
これは痔…切れた…
明日病院やってるかな…泣ける
みんなは、水分と野菜たくさん摂って、下半身暖かくして、
トイレでいきみ過ぎないようにね…
めげずに健康食続けて頑張ります。ひいい
おから食べるといいよ
920 ：優しい名無しさん：2006/12/29(金) 14:00:18 ID:7Nvc6vWu
ｳｨｽﾞﾜﾝってゆーの飲むと宿便出るよ。私も過食嘔吐でかなり偏食で大が出ない
んですが、1週間にい回飲んでます。今日はﾒﾘﾃﾞｨｱのんで家の大掃除して食欲
誤魔化されてます。何かに没頭すると食べなくてすみます。
3日前までは一日に3Ｒはやっちゃってたけど人って一つのことしか考えられ
ないからこの方法が一番かも。
んですが、1週間にい回飲んでます。今日はﾒﾘﾃﾞｨｱのんで家の大掃除して食欲
誤魔化されてます。何かに没頭すると食べなくてすみます。
3日前までは一日に3Ｒはやっちゃってたけど人って一つのことしか考えられ
ないからこの方法が一番かも。
>>916
おしり以外は健康！
おしり以外は健康！
922 ：優しい名無しさん：2006/12/30(土) 00:36:41 ID:StJqR5Cw
から揚げはいちゃったぁ
家族や友達の前では普通の量またはそれ以下。でもひとりになると止まらない。頭では「辞めろ！」て思ってんのに体が止まらず食いまくる、食いまくる…
13kg太りました。
これって過食症なのかな…
13kg太りました。
これって過食症なのかな…
何度も言うようだけど、ここは「治すスレ」。
心細さは判るけど、医療従事者じゃあない以上診断なんかしてやれない。
ただ、ここのポリシーとしては
「正しい食習慣を身に着ければ過食は起こりにくくなる」という意見が根底にある。
>>923や同じようなカキコするひとが過食症だろうとそうじゃあなかろうと、
『とりあえず騙されたと思って一ヶ月普通に食ってみな』
以上のことは言えない。
心細さは判るけど、医療従事者じゃあない以上診断なんかしてやれない。
ただ、ここのポリシーとしては
「正しい食習慣を身に着ければ過食は起こりにくくなる」という意見が根底にある。
>>923や同じようなカキコするひとが過食症だろうとそうじゃあなかろうと、
『とりあえず騙されたと思って一ヶ月普通に食ってみな』
以上のことは言えない。
3日に分けて食べようと思っていたアイスの大きいカップを一日で完食orz
５のつく日のハーゲンダッツの５種類６５０円は平気なのに
家で一人で470ｍｌのﾚﾃﾞｨﾎﾞｰﾃﾞﾝを空けちゃった時は不安でたまらなくなる
５のつく日のハーゲンダッツの５種類６５０円は平気なのに
家で一人で470ｍｌのﾚﾃﾞｨﾎﾞｰﾃﾞﾝを空けちゃった時は不安でたまらなくなる
ちなみに朝は自分でマッシュ南瓜入りホットケーキを焼いて食べました。
昼は野菜ジュースとラーメン。これ以外にクッキー2枚、ごませんべい1枚
バウムクーヘン一切れ、ワッフル1個。
これでも夕食食べないとダメですよね？いや大食いなんで余裕で入るんですけど。
太ってはいないけど「痩せてる人」でなくなるのが怖い。
他にいいところなんてないから・・・・
最近脚とか顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで、お風呂にゆっくり漬かってﾏｯｻｰｼﾞしても浮腫みがとれません。
昼は野菜ジュースとラーメン。これ以外にクッキー2枚、ごませんべい1枚
バウムクーヘン一切れ、ワッフル1個。
これでも夕食食べないとダメですよね？いや大食いなんで余裕で入るんですけど。
太ってはいないけど「痩せてる人」でなくなるのが怖い。
他にいいところなんてないから・・・・
最近脚とか顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで、お風呂にゆっくり漬かってﾏｯｻｰｼﾞしても浮腫みがとれません。
冷たい言い方すれば、生活に支障をきたしてまでキープする痩せは「いいところ」ではない。
甘いものを食べるために/食べたから食事を抜こうって発想が既に摂食障害的なんだよね。
甘いものを食べるために/食べたから食事を抜こうって発想が既に摂食障害的なんだよね。
>>926
そうですね～ただ「痩せている」だけなんですから。
普段は特に制限せず三食＆お菓子も食べています。
でも最近ｽﾄﾚｽが溜まって余りにもお菓子を食べ過ぎてしまうので危機感が・・・
これから茄子と南瓜と豆のカレーを作ります。（季節感ゼロ）
さっきｽｰﾊﾟｰに行ってかわいいﾊﾟｯｹｰｼﾞの缶詰とか綺麗な色の野菜とか
ｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙとかちょっとﾍﾙｽｺﾝｼｬｽな買い物をしたら、気分が落ち着いてきました。
本当はﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼをがぶ飲みしたかったです。
（結構過食したい気持ちが治まります）
そうですね～ただ「痩せている」だけなんですから。
普段は特に制限せず三食＆お菓子も食べています。
でも最近ｽﾄﾚｽが溜まって余りにもお菓子を食べ過ぎてしまうので危機感が・・・
これから茄子と南瓜と豆のカレーを作ります。（季節感ゼロ）
さっきｽｰﾊﾟｰに行ってかわいいﾊﾟｯｹｰｼﾞの缶詰とか綺麗な色の野菜とか
ｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙとかちょっとﾍﾙｽｺﾝｼｬｽな買い物をしたら、気分が落ち着いてきました。
本当はﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼをがぶ飲みしたかったです。
（結構過食したい気持ちが治まります）
年食ったら嫌でも肥えてくるよ、
その前に意識変えておかないと死にたくなるんじゃない
その前に意識変えておかないと死にたくなるんじゃない
「食べてしまった」という話は違うスレに書いたほうが良くない？
まあ多少はいいんじゃないかな。
続けられてる人は結構みんな、バランス良く腹８部目的だから
辞めはじめの人にとっては、それを見て
「私こんなのじゃ治らない…」って不安に思ってしまうかもしれないし。
だから「これだけ食べちゃったけど、夜はどうしたらいいかな？」って
問に対してアドバイスし合うのも、お互いの勉強になると思う。
みんな試行錯誤してる中で、良い言葉をもらえたら
それだけでも前向きになれたりするしさ。
>>925
やっぱり３食は食べた方が良いよ。夜抜くときついし、
消化リズムも悪くなるから。
ちなみに上の方でレス書いた痔持ちですがｗ（あ、血は治まりました…）
最近は食べ過ぎると、１日３回位便が出ます。
最初は不安定だったけど続けてると案外、消化器官動いてくれてるなと思います。
週5位は運動(15分くらいのストレッチとか30分散歩程度だけど)してるのも
効いて来てるのかもしれない。正月に入ってサボり気味だけど。
継続は自信にもなるから頑張ろう！
足のむくみ取りは、風呂マッサージ後に足ツボ押し、軽く柔軟体操もいいですよ。
続けられてる人は結構みんな、バランス良く腹８部目的だから
辞めはじめの人にとっては、それを見て
「私こんなのじゃ治らない…」って不安に思ってしまうかもしれないし。
だから「これだけ食べちゃったけど、夜はどうしたらいいかな？」って
問に対してアドバイスし合うのも、お互いの勉強になると思う。
みんな試行錯誤してる中で、良い言葉をもらえたら
それだけでも前向きになれたりするしさ。
>>925
やっぱり３食は食べた方が良いよ。夜抜くときついし、
消化リズムも悪くなるから。
ちなみに上の方でレス書いた痔持ちですがｗ（あ、血は治まりました…）
最近は食べ過ぎると、１日３回位便が出ます。
最初は不安定だったけど続けてると案外、消化器官動いてくれてるなと思います。
週5位は運動(15分くらいのストレッチとか30分散歩程度だけど)してるのも
効いて来てるのかもしれない。正月に入ってサボり気味だけど。
継続は自信にもなるから頑張ろう！
足のむくみ取りは、風呂マッサージ後に足ツボ押し、軽く柔軟体操もいいですよ。
>>931
読みづれえよ。
読みづれえよ。
>>931
ありがとうございます。
あれから、小規模な過食もしていますがきちんと三食とるようにしています。
（一体どんだけ大食いなんだよ！！って感じですが）
やっぱり食事抜けばいいやって考えたら歯止め効かなくなるし・・・
むくみは、ﾏｯｻｰｼﾞと併用してしょうが紅茶を飲むようにしたら
けっこう改善してきました。
あと、幸いまだ出番はないのですがｺﾝﾋﾞﾆでﾌｧﾝｹﾙのｶﾛﾘﾐｯﾄを買ってきました。
＠ｺｽﾒとかで評判いいみたいなので、持っていると安心するというか
お守りみたいな感じです。
痔早く完治するといいですね！！
私も学生のときは、外出できないくらい過食がひどくて
下剤乱用していたので辛さがわかります＞＜
ありがとうございます。
あれから、小規模な過食もしていますがきちんと三食とるようにしています。
（一体どんだけ大食いなんだよ！！って感じですが）
やっぱり食事抜けばいいやって考えたら歯止め効かなくなるし・・・
むくみは、ﾏｯｻｰｼﾞと併用してしょうが紅茶を飲むようにしたら
けっこう改善してきました。
あと、幸いまだ出番はないのですがｺﾝﾋﾞﾆでﾌｧﾝｹﾙのｶﾛﾘﾐｯﾄを買ってきました。
＠ｺｽﾒとかで評判いいみたいなので、持っていると安心するというか
お守りみたいな感じです。
痔早く完治するといいですね！！
私も学生のときは、外出できないくらい過食がひどくて
下剤乱用していたので辛さがわかります＞＜
新年セール中スーパーｺﾜｽ…
でも欲望に打ち勝った。必要なものだけ買った…！
でも上の方のレスでよく甘酒を飲んでる人がいて
気になってたから買ってみたんだけど、体に良いのかな。
朝 お雑煮（切餅１個） 野菜ジュース
昼 ほうれん草オムレツ 七草粥 ポテトサラダ ヨーグルト
おやつ 餅なしぜんざい（甘さ控えめ） 緑茶
夜 モツ鍋 ご飯半膳 野菜ジュース コーヒー
実家から送られてきた芋の調理してたらこんな時間に…
明日からは栗きんとん祭りだ。食べ過ぎそうだから誰かもらって…
でも欲望に打ち勝った。必要なものだけ買った…！
でも上の方のレスでよく甘酒を飲んでる人がいて
気になってたから買ってみたんだけど、体に良いのかな。
朝 お雑煮（切餅１個） 野菜ジュース
昼 ほうれん草オムレツ 七草粥 ポテトサラダ ヨーグルト
おやつ 餅なしぜんざい（甘さ控えめ） 緑茶
夜 モツ鍋 ご飯半膳 野菜ジュース コーヒー
実家から送られてきた芋の調理してたらこんな時間に…
明日からは栗きんとん祭りだ。食べ過ぎそうだから誰かもらって…
>>934甘酒よく飲む人って私のことだｗ
ただ美味しいから飲んでただけなんだけどねー。
でも調べたら甘酒はビタミンやアミノ酸が豊富で美肌作りにいいんだってね。
荒れまくりだったのが、最近よく肌を褒められるようになった。
実家に帰ってきて一週間以上、栗きんやら豆やらお節やら、かなり食べ過ぎてるけど吐いてない。
体重は計ってないけど、体が重いし、鏡見た姿からも確実に増えてるなぁ。
ある程度増えればあとは落ち着くんだろうか？
ただ美味しいから飲んでただけなんだけどねー。
でも調べたら甘酒はビタミンやアミノ酸が豊富で美肌作りにいいんだってね。
荒れまくりだったのが、最近よく肌を褒められるようになった。
実家に帰ってきて一週間以上、栗きんやら豆やらお節やら、かなり食べ過ぎてるけど吐いてない。
体重は計ってないけど、体が重いし、鏡見た姿からも確実に増えてるなぁ。
ある程度増えればあとは落ち着くんだろうか？
正月のせいでジーンズがきつくてｲﾔﾝw
でも去年の11月の終わりから非嘔吐続いてるので頑張ります
朝
和風ポトフ（牛蒡 ニンジン レンコン 大根 エビ ソーセージ）
にパスタの残り入れて
焼き芋小1つ チーズ50gくらい リンゴ半個 みかん1個
青菜が足りないので昼か夜はキャベツかほうれん草食べよう
でも去年の11月の終わりから非嘔吐続いてるので頑張ります
朝
和風ポトフ（牛蒡 ニンジン レンコン 大根 エビ ソーセージ）
にパスタの残り入れて
焼き芋小1つ チーズ50gくらい リンゴ半個 みかん1個
青菜が足りないので昼か夜はキャベツかほうれん草食べよう
今日お昼にトンカツ弁当食べちゃった
別に食べたい訳じゃなかったのに、なんか気になって買ってしまった
昼に1000kcalくらい摂ったけど、大丈夫だよね…
別に食べたい訳じゃなかったのに、なんか気になって買ってしまった
昼に1000kcalくらい摂ったけど、大丈夫だよね…
夜を野菜中心にすれば大丈夫でそ
夜はきついかもしんないけど昼ならいいっしょ。
全部吸収するわけじゃないし。１日くらい問題なーし。
というポジティブシンキングで切り抜けるようにしてるよ私は。
外食とかでいちいち気にしてたら琴線切れそうだからｗ
全部吸収するわけじゃないし。１日くらい問題なーし。
というポジティブシンキングで切り抜けるようにしてるよ私は。
外食とかでいちいち気にしてたら琴線切れそうだからｗ
これから天丼を食べるけど通りますよ
>>935
勝手に指名ゴメンｗ
美肌！目指してます…
これからちょこちょこ飲んでみよう。買ったやつだけどいっか。
しょうが入れると暖まって何か幸せ…
朝 鍋残りの雑炊 野菜ジュース 黒豆
昼 ほうれん草おひたし 朝のと同じ雑炊 出来物のブリ照
おやつ ホットミルク きんとん
夜 外食 並寿司＋味噌汁 帰宅後に甘酒
勝手に指名ゴメンｗ
美肌！目指してます…
これからちょこちょこ飲んでみよう。買ったやつだけどいっか。
しょうが入れると暖まって何か幸せ…
朝 鍋残りの雑炊 野菜ジュース 黒豆
昼 ほうれん草おひたし 朝のと同じ雑炊 出来物のブリ照
おやつ ホットミルク きんとん
夜 外食 並寿司＋味噌汁 帰宅後に甘酒
食事抜きの過食やめて6日目・・・・
浮腫みも取れて落ち着いてきました。整理中というのもあったのかも。
朝：ごまブラン４０ｇ ローファットミルク オムレツ
昼：ほうれん草入りフェトチーネ 茄子とベーコンのトマトソース 野菜ジュース
間：ハーゲンダッツクッキークリーム
夜：昨日半額で鯖ｹﾞｯﾂしたので鯖の味噌煮の予定
ちゃんと食べていいんだと思ったら気分も安定してきました。
自分的にはまだ太いけど・・・・
浮腫みも取れて落ち着いてきました。整理中というのもあったのかも。
朝：ごまブラン４０ｇ ローファットミルク オムレツ
昼：ほうれん草入りフェトチーネ 茄子とベーコンのトマトソース 野菜ジュース
間：ハーゲンダッツクッキークリーム
夜：昨日半額で鯖ｹﾞｯﾂしたので鯖の味噌煮の予定
ちゃんと食べていいんだと思ったら気分も安定してきました。
自分的にはまだ太いけど・・・・
943 ：優しい名無しさん：2007/01/05(金) 14:10:07 ID:mhPHSicg
家畜生活の実態
944 ：優しい名無しさん：2007/01/05(金) 21:02:26 ID:gUo/qddO
私大晦日にﾉﾛｳｨﾙｽにかかってから今日まで一度も過食嘔吐してません。
嘔吐下痢で何も口にできず死ぬと思った。
普通に食べれることのすばらしさを知った。
きっと今まで無駄に吐いてきた食物達の恨みだと思った。
お前今年こそ変われ！って言われた気がした。
絶対治す！！もう吐かない！！みんなも絶対治る！！
嘔吐下痢で何も口にできず死ぬと思った。
普通に食べれることのすばらしさを知った。
きっと今まで無駄に吐いてきた食物達の恨みだと思った。
お前今年こそ変われ！って言われた気がした。
絶対治す！！もう吐かない！！みんなも絶対治る！！
945 ：優しい名無しさん：2007/01/05(金) 21:17:59 ID:mhPHSicg
吐くとかあり得ない
人間じゃない
人間じゃない
>>944
過去レスとテンプレくらい読みなよ。
過去レスとテンプレくらい読みなよ。
942だけど結局食べすぎちゃいました（´･ω･`）
でも、そんなに落ち込んでないです・゜・(ノД`)・゜・。
でも、そんなに落ち込んでないです・゜・(ノД`)・゜・。
俺の場合、過食嘔吐は消防までだな。
今は過食したら下から出る。
今は過食したら下から出る。
あげんなー
950 ：あ：2007/01/07(日) 07:11:13 ID:byWl1S9f
私もダイエットしててよく過食になるけど吐いたりしないなー。皆なんで吐いてんの？食費金の無駄やな嫌やわ
やんわりとスレ違いが集まってきたところで次スレの季節ですね。
需要あるのかな？
これだけじゃあ自分もアレなのでちょいと質問。
運動した後の食事ってどうしてます？
自転車旅行がしたくて週２日７０～１００ｋｍくらい走ってるんですが、
その後の空腹感が抑えられなくて過食になる事が時々…
朝はご飯+味噌汁+魚 等、昼は外出先で携帯食＋スポドリ、
夜はいわゆる「お子様」メニュー（カレーとかハンバーグとかが多い）で食べてます
需要あるのかな？
これだけじゃあ自分もアレなのでちょいと質問。
運動した後の食事ってどうしてます？
自転車旅行がしたくて週２日７０～１００ｋｍくらい走ってるんですが、
その後の空腹感が抑えられなくて過食になる事が時々…
朝はご飯+味噌汁+魚 等、昼は外出先で携帯食＋スポドリ、
夜はいわゆる「お子様」メニュー（カレーとかハンバーグとかが多い）で食べてます
953 ：優しい名無しさん：2007/01/07(日) 20:50:50 ID:4R4++Myh
お昼はしっかり食べると良いような感じするね
嘔吐なしに今日から挑戦します！
朝=ごはん、煮魚、みそ汁
昼=朝と同じ+梅干し
夜=ごはん、とろろいも、みそ汁、すき焼き(肉以外の野菜)
間食=りんご半分
嘔吐をしないと自然と和食になりますね、しかも貧乏生活
朝=ごはん、煮魚、みそ汁
昼=朝と同じ+梅干し
夜=ごはん、とろろいも、みそ汁、すき焼き(肉以外の野菜)
間食=りんご半分
嘔吐をしないと自然と和食になりますね、しかも貧乏生活
個人的に朝のシリアル系は欠かせない。
用意が楽なのと、割と満足感あるし栄養も摂れるって事で。
あとおやつにハーベストクッキーオススメです。
個包装１袋食べても100kcalないし、薄いけど５枚あると何か満足。
朝 オールブラン 豆乳 みかん１個 コーヒー
昼 ご飯１膳弱 肉野菜炒め サラダ 味噌汁
おやつ ハーベスト（ミルクティー味）5枚 ハーブティー
夜 未定
えーと、以前から気になってはいたんですが、
ｶｼｮｵ経験した皆さん、セルライト凄くないですか…？
私はやばいです。肉年齢何歳？って感じです。
そりゃ不摂生で老廃物も溜まるわって話ですね。
本日足オイルマッサージ1h5000円という素晴らしいお金の使い方してみました。
何か素敵OLになった気分。マッサージ師には相当「溜まってるね」と突っ込まれましたが。
ううーなくしたい…１００均で青竹踏みとか買っちゃったよ…
用意が楽なのと、割と満足感あるし栄養も摂れるって事で。
あとおやつにハーベストクッキーオススメです。
個包装１袋食べても100kcalないし、薄いけど５枚あると何か満足。
朝 オールブラン 豆乳 みかん１個 コーヒー
昼 ご飯１膳弱 肉野菜炒め サラダ 味噌汁
おやつ ハーベスト（ミルクティー味）5枚 ハーブティー
夜 未定
えーと、以前から気になってはいたんですが、
ｶｼｮｵ経験した皆さん、セルライト凄くないですか…？
私はやばいです。肉年齢何歳？って感じです。
そりゃ不摂生で老廃物も溜まるわって話ですね。
本日足オイルマッサージ1h5000円という素晴らしいお金の使い方してみました。
何か素敵OLになった気分。マッサージ師には相当「溜まってるね」と突っ込まれましたが。
ううーなくしたい…１００均で青竹踏みとか買っちゃったよ…
マッサージ師とかエステのねーちゃんとか化粧品屋の美容部員って
そういうこと言うものだよ。
そういうこと言うものだよ。
959 ：優しい名無しさん：2007/01/10(水) 21:52:53 ID:DERDKhTp
私は一年前からｶｼｮｵしてましたが受験生でｶｼｮｵが勉強の邪魔になり止めようと、二日前からｶｼｮｵ止めたら顔がびっくりするほど腫れが引きました。
今日はパン二枚
おにぎり一個
ﾁｮｺﾚｰﾄ一枚
水分
今日はパン二枚
おにぎり一個
ﾁｮｺﾚｰﾄ一枚
水分
>>959
遭難した人が、これを食べて生き延びましたって感じ。
遭難した人が、これを食べて生き延びましたって感じ。
>>958
そうですねぇ…でも２～３ヶ月に一度しか行かないし
美容院みたいなもんだと思えば結構いいもんですよ。
エステみたく勧誘ないしボラれたような金額でもないし。
過食以外で安らげて自己満できるものって大事です。
家ではこうすると～、って色んなアドバイスもくれるから
マッサージに通いだしてからアロマとか
ノンカフェインのハーブティーに凝る様になりました。
ｽﾚﾁすみません。
ところで次スレ試みたんですが、ホスト規制でアウトでした。
どなたか出来る人お願いします…
そうですねぇ…でも２～３ヶ月に一度しか行かないし
美容院みたいなもんだと思えば結構いいもんですよ。
エステみたく勧誘ないしボラれたような金額でもないし。
過食以外で安らげて自己満できるものって大事です。
家ではこうすると～、って色んなアドバイスもくれるから
マッサージに通いだしてからアロマとか
ノンカフェインのハーブティーに凝る様になりました。
ｽﾚﾁすみません。
ところで次スレ試みたんですが、ホスト規制でアウトでした。
どなたか出来る人お願いします…
栄養バランスは大事だよね
964 ：優しい名無しさん：2007/01/12(金) 08:42:42 ID:J+QlO3og
今年から、普通に食べられるようになろう！と決めて、頑張ってます。私の場合、よく噛んで、たんぱく質やビタミン類を多くとるようにしてます。そして、歩く。体が変わってきた感じがします。
今日から禁過食に挑戦!!
朝 玄米粥 具たくさんの味噌汁(大根 ｺﾞﾎﾞｳ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 人参) 納豆+ｺﾞﾏ油 目玉焼き ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ
昼 ﾎｳﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝのｷｯｼｭ ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ 卯の花 ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
夜 玄米1杯 味噌汁(ﾈｷﾞ ﾜｶﾒ お揚げ) 豚肉とｻﾂﾏｲﾓの甘酢炒め(豚肉 ｻﾂﾏｲﾓ 玉ﾈｷﾞ ｲﾝｹﾞﾝ) 卯の花 ｷﾝﾋﾟﾗ ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ(ｵﾚﾝｼﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾒﾛﾝ ﾊﾟｲﾝ 苺)
間食 ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ 紅茶2杯(角砂糖2個)
夜ごはんの甘酢炒め、初めて作ったけど美味しくて思わず写メ撮ったｗ
全体的にボリュームたっぷりだけど、満腹より先に『満足感』がきたのは始めてだった。顔ほころばせて食べてた。
朝 玄米粥 具たくさんの味噌汁(大根 ｺﾞﾎﾞｳ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 人参) 納豆+ｺﾞﾏ油 目玉焼き ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ
昼 ﾎｳﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝのｷｯｼｭ ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ 卯の花 ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
夜 玄米1杯 味噌汁(ﾈｷﾞ ﾜｶﾒ お揚げ) 豚肉とｻﾂﾏｲﾓの甘酢炒め(豚肉 ｻﾂﾏｲﾓ 玉ﾈｷﾞ ｲﾝｹﾞﾝ) 卯の花 ｷﾝﾋﾟﾗ ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ(ｵﾚﾝｼﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾒﾛﾝ ﾊﾟｲﾝ 苺)
間食 ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ 紅茶2杯(角砂糖2個)
夜ごはんの甘酢炒め、初めて作ったけど美味しくて思わず写メ撮ったｗ
全体的にボリュームたっぷりだけど、満腹より先に『満足感』がきたのは始めてだった。顔ほころばせて食べてた。
967 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 00:49:52 ID:7wnxSgvq
>>961過食を治すには少しづつ食べなきゃいけません。一気に食べてもまた元にもどるだけです。
受験終わってから栄養考えて食べます。
受験終わってから栄養考えて食べます。
＞過食を治すには少しづつ食べなきゃいけません。
？
「栄養考えない食事」は、心理面で食習慣をただす役には立っても
肉体的な負担を改善しないから片手落ちだと思う。
過食になる人のご多分に漏れず自分なりの理論があるんだろうけど、ちょいとテンプレ読み直してみ。
>>959は私の過食最盛期（の食べない日）と大して変わらんメニューに見えた。
？
「栄養考えない食事」は、心理面で食習慣をただす役には立っても
肉体的な負担を改善しないから片手落ちだと思う。
過食になる人のご多分に漏れず自分なりの理論があるんだろうけど、ちょいとテンプレ読み直してみ。
>>959は私の過食最盛期（の食べない日）と大して変わらんメニューに見えた。
969 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 05:00:15 ID:TLKgosCZ
デブって脳も脂肪まみれで機能してないから
リンゴだの寒天だの納豆だのと
流行のダイエットやってはリバウンドの繰り返し
痩せたから元の食生活したらまた戻る
なんでこれがわかんないんだろ？
なんで維持しないんだろ？
なんで体動かさないんだろ？
メンヘル板では太った原因を
ストレスとか精神薬のせいにしてる
デブは障害者じゃなく人間不適合者
リンゴだの寒天だの納豆だのと
流行のダイエットやってはリバウンドの繰り返し
痩せたから元の食生活したらまた戻る
なんでこれがわかんないんだろ？
なんで維持しないんだろ？
なんで体動かさないんだろ？
メンヘル板では太った原因を
ストレスとか精神薬のせいにしてる
デブは障害者じゃなく人間不適合者
>>968
まあまあ、色々あるけど本人がまず納得できる方法に
越したことはないよ。自分のことは一番良くわかってるはずだしさ。
>>968さんの言うことも正しいけど、あくまでその正論は
自分に合わせた方法で行うべきであって、
いきなりが無理って思う人は少しづつ近づけば良いんじゃないかな。
>>967
で、少しづつ近づくための第一歩として
水分は野菜ジュース、あとたんぱく質が足りないけど
個体が食べにくければ、インスタントでも良いから味噌汁、
あるいは豆乳なども飲んでみるのはどう？
カリウム不足を補うのにプルーンもオススメ。
まあまあ、色々あるけど本人がまず納得できる方法に
越したことはないよ。自分のことは一番良くわかってるはずだしさ。
>>968さんの言うことも正しいけど、あくまでその正論は
自分に合わせた方法で行うべきであって、
いきなりが無理って思う人は少しづつ近づけば良いんじゃないかな。
>>967
で、少しづつ近づくための第一歩として
水分は野菜ジュース、あとたんぱく質が足りないけど
個体が食べにくければ、インスタントでも良いから味噌汁、
あるいは豆乳なども飲んでみるのはどう？
カリウム不足を補うのにプルーンもオススメ。
最近はちみつにはまり過ぎｳﾏｰ
朝 オールブラン ヨーグルト プルーン１個 バナナ ロイヤルミルクティ
昼 野菜とチーズのサンドイッチ 麦芽豆乳 プリン
間食 はちみつホットレモン ブルーベリーマシュマロ１０個くらい
夜 豚汁 ニラ玉 卯の花 ご飯軽め
風呂出た後ってお腹空かないですか？食前に入ればいいんだけど、
残業が多くて帰宅遅いんで、出来るだけ早めに食事済ませたいから
ご飯優先したいだの冷え性だから寝る前に入りたいだので
結局食後が多くて出た後お腹空く。
寝る前に踏み留めるのに良い物ないですか？
あるいはフットバスでも買おうかな…
朝 オールブラン ヨーグルト プルーン１個 バナナ ロイヤルミルクティ
昼 野菜とチーズのサンドイッチ 麦芽豆乳 プリン
間食 はちみつホットレモン ブルーベリーマシュマロ１０個くらい
夜 豚汁 ニラ玉 卯の花 ご飯軽め
風呂出た後ってお腹空かないですか？食前に入ればいいんだけど、
残業が多くて帰宅遅いんで、出来るだけ早めに食事済ませたいから
ご飯優先したいだの冷え性だから寝る前に入りたいだので
結局食後が多くて出た後お腹空く。
寝る前に踏み留めるのに良い物ないですか？
あるいはフットバスでも買おうかな…
一人暮らしを初めてもうすぐ3年目になるけど、
1時間くらいのところに姉が住んでる。
週末は姉の家で過ごすようにしてるんだが、
姉と一緒に食べるものはなぜか許せるんだよね。
一人だと豆乳200mlも許せないのに。
そんな感じで今日の朝は
ふかし芋 豆乳スープ（キャベツ、人参、シメジ）
ヨーグルト+黄な粉+ハチミツ、ミルクティ2杯、チョコ2粒
>>971
私は寝る前にお腹が空いたらカフェインレスのコーヒーを飲みますよ。
生姜を入れて。
冷え性辛いですよね。
フットバスもいいかもしれませんね。
1時間くらいのところに姉が住んでる。
週末は姉の家で過ごすようにしてるんだが、
姉と一緒に食べるものはなぜか許せるんだよね。
一人だと豆乳200mlも許せないのに。
そんな感じで今日の朝は
ふかし芋 豆乳スープ（キャベツ、人参、シメジ）
ヨーグルト+黄な粉+ハチミツ、ミルクティ2杯、チョコ2粒
>>971
私は寝る前にお腹が空いたらカフェインレスのコーヒーを飲みますよ。
生姜を入れて。
冷え性辛いですよね。
フットバスもいいかもしれませんね。
ダイエット意識しすぎは良くないと思いつつ、
カロリーカット甘味料を最近うまく使えるようになったので、参考までに。
ステビア系の甘さなので、ハーブティーに合います。
紅茶やコーヒーだと味が悪くなりがちだけど
紅茶はアールグレイとか香りの強いものを使って蜂蜜を足すとごまかせる。
コーヒーはミントやショウガでフレーバーコーヒーにすると中々使える。
昼起きたのでブランチ
バナナ小１本 ヨーグルト 大納言スティック２本 豆乳カフェオレ
間食 みかん おからクッキー５枚 コーヒー
夜 豚汁 卯の花 梅干とねぎのおかゆ 白豆煮 おからクッキー３枚 ミルクティ
>>971
生姜入りコーヒー好きです。カフェインレスなんてあるんですね。今度探してみよう。
つい気になってまめに体重量っちゃうので
決まった時間・条件として食後の風呂上りに計測したいってのもあるんですよね…
基本的にはどっちがいいんだろう。食前風呂、食後風呂。
カロリーカット甘味料を最近うまく使えるようになったので、参考までに。
ステビア系の甘さなので、ハーブティーに合います。
紅茶やコーヒーだと味が悪くなりがちだけど
紅茶はアールグレイとか香りの強いものを使って蜂蜜を足すとごまかせる。
コーヒーはミントやショウガでフレーバーコーヒーにすると中々使える。
昼起きたのでブランチ
バナナ小１本 ヨーグルト 大納言スティック２本 豆乳カフェオレ
間食 みかん おからクッキー５枚 コーヒー
夜 豚汁 卯の花 梅干とねぎのおかゆ 白豆煮 おからクッキー３枚 ミルクティ
>>971
生姜入りコーヒー好きです。カフェインレスなんてあるんですね。今度探してみよう。
つい気になってまめに体重量っちゃうので
決まった時間・条件として食後の風呂上りに計測したいってのもあるんですよね…
基本的にはどっちがいいんだろう。食前風呂、食後風呂。
皆様、おはようございます。
>>972
カフェインレスコーヒーは普通のものより高めで、量も少ないですが
カフェインが気になる時にはいいですよね。
私も毎日体重を量る癖が抜けません。
食後はどうしても増えてる！と思ってしまうので、食前（風呂上り）に。
一番いいのは、朝のトイレ後、と聞いたことがありますが
量る条件が毎日同じであればいつでもいいのではないでしょうか。
昨日のお昼
ベーグル2口 豆乳スープ（キャベツ・シメジ） 黄な粉ヨーグルト+ハチミツ
チーズ ミルクティ
夜 カップヌードル 豆乳スープ ふかし芋 小魚 ミルクティ
間食 チョコ5粒 ミニカプリコ かりんとう
バランス悪い･･･。
動物性のたんぱく質も摂らなきゃ。
>>972
カフェインレスコーヒーは普通のものより高めで、量も少ないですが
カフェインが気になる時にはいいですよね。
私も毎日体重を量る癖が抜けません。
食後はどうしても増えてる！と思ってしまうので、食前（風呂上り）に。
一番いいのは、朝のトイレ後、と聞いたことがありますが
量る条件が毎日同じであればいつでもいいのではないでしょうか。
昨日のお昼
ベーグル2口 豆乳スープ（キャベツ・シメジ） 黄な粉ヨーグルト+ハチミツ
チーズ ミルクティ
夜 カップヌードル 豆乳スープ ふかし芋 小魚 ミルクティ
間食 チョコ5粒 ミニカプリコ かりんとう
バランス悪い･･･。
動物性のたんぱく質も摂らなきゃ。
カロリーが気になる時の動物性たんぱく質はササミ最強ですよ
ﾊﾏﾀﾞｺﾝﾌｪｸﾄってとこのGABAチョコｳｪﾊｰｽは美味しい。
3枚にGABA100mgも入っててしかもしっかりカカオの味するし。
近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱにしか売ってないけど。
大手とかｽｰﾊﾟｰでも扱って欲しいな～
3枚にGABA100mgも入っててしかもしっかりカカオの味するし。
近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱにしか売ってないけど。
大手とかｽｰﾊﾟｰでも扱って欲しいな～
カフェインレスコーヒーよりも刺激が少ない、
「タンポポコーヒー」というものもありますよ。
こちらも高めだけれど、マクロビオティックとかでも使われてるみたいです。
「タンポポコーヒー」というものもありますよ。
こちらも高めだけれど、マクロビオティックとかでも使われてるみたいです。
朝 シリアル バナナ ヨーグルト プルーン 豆乳コーヒー
昼 ロールパン２個＋クリームチーズ ミネストローフ 野菜生活 みかん
間食 おからクッキー５枚 ミルクティ
夜 豚汁 湯豆腐＋春菊＋紅葉おろしたっぷり おかゆ ココア マシュマロ５個
夜が水分多めだった為、お腹いっぱい…
幸せなような不安なような、でもやっぱり幸せ。男前豆腐って美味しいね。
本日、だし昆布に４００円はたいた自分に酔っております。
京都の奥丹で５千円くらいの豆腐御膳食べた時よりときめいた。
>>974
蛋白源って迷いますね。肉はどうしても量を気にしてしまい
納豆とかに頼っちゃいます。魚は平気なので魚を習慣づけたい。
こないださんま食べて後でカロリーにびっくりしたけど体に良さそうなので良し。
>>975
ササミはカロリー低いのに柔らかくておいしいね、ちょっと高いけど。刺身とかも好き。
>>977
タンポポコーヒーって聞いたことあるけど、どうですか？美味しいのかな…
昼 ロールパン２個＋クリームチーズ ミネストローフ 野菜生活 みかん
間食 おからクッキー５枚 ミルクティ
夜 豚汁 湯豆腐＋春菊＋紅葉おろしたっぷり おかゆ ココア マシュマロ５個
夜が水分多めだった為、お腹いっぱい…
幸せなような不安なような、でもやっぱり幸せ。男前豆腐って美味しいね。
本日、だし昆布に４００円はたいた自分に酔っております。
京都の奥丹で５千円くらいの豆腐御膳食べた時よりときめいた。
>>974
蛋白源って迷いますね。肉はどうしても量を気にしてしまい
納豆とかに頼っちゃいます。魚は平気なので魚を習慣づけたい。
こないださんま食べて後でカロリーにびっくりしたけど体に良さそうなので良し。
>>975
ササミはカロリー低いのに柔らかくておいしいね、ちょっと高いけど。刺身とかも好き。
>>977
タンポポコーヒーって聞いたことあるけど、どうですか？美味しいのかな…
ヘルシーダイエットスレでしたか。
まあ言い換えればそんな所。
先ずは、過食嘔吐で弱った体(体重は８キロ増)ﾜﾗ
食べながら、運動し、体重を元に戻します！頑張ります！新参者です。宜しくオネガイします
食べながら、運動し、体重を元に戻します！頑張ります！新参者です。宜しくオネガイします
連ｽﾏｿ
今回は２度目の過食嘔吐でした。約１ヵ月、過食・過食嘔吐を日々繰り返していましたが、このままではダメ、余計うつになる
と思い今に至ります。石から出されているラリラリ薬は勝手に中断(運動する気力が無くなる為)漢方のみで頑張ります。
一番つらいのが寝起きや寝呆けている時です。過食してしまっていました。今、それと戦い。大好きなコーヒーとタバコで気を紛らわしています
今回は２度目の過食嘔吐でした。約１ヵ月、過食・過食嘔吐を日々繰り返していましたが、このままではダメ、余計うつになる
と思い今に至ります。石から出されているラリラリ薬は勝手に中断(運動する気力が無くなる為)漢方のみで頑張ります。
一番つらいのが寝起きや寝呆けている時です。過食してしまっていました。今、それと戦い。大好きなコーヒーとタバコで気を紛らわしています
連連ｽﾏｿ中々うまりませんですね
今日から決意表明と実行に移しています。
健康的な体を作らなければ、肥満は病気の元orz
今日から決意表明と実行に移しています。
健康的な体を作らなければ、肥満は病気の元orz
>>980
……ダメじゃん
……ダメじゃん
ダイエットスレになってますかね。ｽﾏｿ。
お菓子や高カロリーなものはスイッチ入りやすいんで
なるべく避けていたらこうなってしまって。
今日は寒天たくさん作りました。しばらくおやつは寒天祭りです。
朝 バナナ1/2 キウイ1/2 オールブラン 牛乳＋豆乳
間食 みかん
昼 梅菜がゆ 豚汁 湯豆腐＋春菊
間食 フルーツポンチ
夜 おかゆ 豚汁 ひじきと人参の煮物 きゅうりとワカメとたこの酢の物
ココナッツサブレ３枚 ミルクティ
>>981
私は夜が辛いですね。今日も煩悩と闘いました。勝った…
私は気力のない時は果物食べて日光に当たるとパワーが沸く気がします。
お菓子や高カロリーなものはスイッチ入りやすいんで
なるべく避けていたらこうなってしまって。
今日は寒天たくさん作りました。しばらくおやつは寒天祭りです。
朝 バナナ1/2 キウイ1/2 オールブラン 牛乳＋豆乳
間食 みかん
昼 梅菜がゆ 豚汁 湯豆腐＋春菊
間食 フルーツポンチ
夜 おかゆ 豚汁 ひじきと人参の煮物 きゅうりとワカメとたこの酢の物
ココナッツサブレ３枚 ミルクティ
>>981
私は夜が辛いですね。今日も煩悩と闘いました。勝った…
私は気力のない時は果物食べて日光に当たるとパワーが沸く気がします。
みなさん食事は何時と何時とでとっていますか？
私は朝8:00昼13:50で、お昼から夜ごはんまであまりお腹がすかないのですが、
頭の食欲で夜に思いっきり食べてしまいます・・。
理想の食事時間を教えてください。
私は朝8:00昼13:50で、お昼から夜ごはんまであまりお腹がすかないのですが、
頭の食欲で夜に思いっきり食べてしまいます・・。
理想の食事時間を教えてください。
人それぞれですよ
>>987
そうなんですけど、
もう普通の食事や食事時間というものが分からなくなってしまって・・。
食事の間はどのくらいあければいいのかとか、
何時までには食べた方がいいとかはあるのでしょうか？
書き方が下手ですみません。
そうなんですけど、
もう普通の食事や食事時間というものが分からなくなってしまって・・。
食事の間はどのくらいあければいいのかとか、
何時までには食べた方がいいとかはあるのでしょうか？
書き方が下手ですみません。
>>988
私の場合ですが、
朝は6時半から7時、昼は12時、夜は6時、という感じです。
食事と食事の間は6時間空けるのがいいと聞いたことがあります。
休日などで家に居る時はだらだら食べてしまう事があるので、
やはり食事の時間には気をつけたいですね。
今日のﾒﾇ
朝：豆乳スープ（白菜、しめじ、人参）玄米 カフェオレ×2
昼：玄米のお粥＋卵 白菜としめじの炒め物 わかめサラダ
夜：炒め物（昼の残り）キャベツ ミルクティー×2
間食：飴たくさん 干し梅
夜は食べたいものが思い浮かばなかった。
反動が来ないといいな。。。
最近はドレッシングを手作りしてます。
バルサミコ酢、オリーブオイル、クレイジーソルト、蜂蜜 ｳﾏｰ
一人暮らしだと毎日同じ献立になりがちなので気をつけなきゃー。
私の場合ですが、
朝は6時半から7時、昼は12時、夜は6時、という感じです。
食事と食事の間は6時間空けるのがいいと聞いたことがあります。
休日などで家に居る時はだらだら食べてしまう事があるので、
やはり食事の時間には気をつけたいですね。
今日のﾒﾇ
朝：豆乳スープ（白菜、しめじ、人参）玄米 カフェオレ×2
昼：玄米のお粥＋卵 白菜としめじの炒め物 わかめサラダ
夜：炒め物（昼の残り）キャベツ ミルクティー×2
間食：飴たくさん 干し梅
夜は食べたいものが思い浮かばなかった。
反動が来ないといいな。。。
最近はドレッシングを手作りしてます。
バルサミコ酢、オリーブオイル、クレイジーソルト、蜂蜜 ｳﾏｰ
一人暮らしだと毎日同じ献立になりがちなので気をつけなきゃー。
あと10レス、がんばろう～。
>>986
私は仕事の日は7:00、12:30、19:00～21:00
休みの日は8:00～9:00、13:00、20:00って感じが多いですね。
15:00辺りにおやつ食べます。
結構休みは寝倒すので12:00、15:00（軽く）、20:00ってこともあります。
あまり気にしてないですよ。
今も、夕食終えてこんな時間にデザートでドーナツ食ってます。
大きくはないけど（パン屋で50円）夜にはちょっと危険かなーと思いつつ
最近、我慢が多くて頭パンクしそうだったので気休めに。
思えば、私の場合８年嘔吐しててダレていたので
完吐き不可能なくらいダラダラ長時間食べてて太る時期もあったんですね。
吐いてても太るくらいだから、結構残ってたんだと思います。
だったら今の食事に、たまにドーナツ１個増えたくらいが
何ぼのもんじゃって感じで気楽に考えるようにしましたよ～。
夕食は少な目がいいってよく言うけど、私は夕食が一番がっつりだし。
過食時より中身がマシだから全然大丈夫なのだと言い聞かせてます。
朝 バナナ キウイ ヨーグルト ブランフレーク プルーン 寒天
間食 みかん
昼 梅菜がゆ 豚汁 ひじきと人参の煮物 たこ酢
間食 フルーツ寒天
夜 おかゆ（ねぎ＋海苔） ひじき煮物 たこ酢 納豆 春菊と寒天＋おろしポン酢
ドーナツ１個 ミルクティ
その他 口寂しい時にビタミンC系チューイングキャンディ、マシュマロ（タバコ対策）
>>986
私は仕事の日は7:00、12:30、19:00～21:00
休みの日は8:00～9:00、13:00、20:00って感じが多いですね。
15:00辺りにおやつ食べます。
結構休みは寝倒すので12:00、15:00（軽く）、20:00ってこともあります。
あまり気にしてないですよ。
今も、夕食終えてこんな時間にデザートでドーナツ食ってます。
大きくはないけど（パン屋で50円）夜にはちょっと危険かなーと思いつつ
最近、我慢が多くて頭パンクしそうだったので気休めに。
思えば、私の場合８年嘔吐しててダレていたので
完吐き不可能なくらいダラダラ長時間食べてて太る時期もあったんですね。
吐いてても太るくらいだから、結構残ってたんだと思います。
だったら今の食事に、たまにドーナツ１個増えたくらいが
何ぼのもんじゃって感じで気楽に考えるようにしましたよ～。
夕食は少な目がいいってよく言うけど、私は夕食が一番がっつりだし。
過食時より中身がマシだから全然大丈夫なのだと言い聞かせてます。
朝 バナナ キウイ ヨーグルト ブランフレーク プルーン 寒天
間食 みかん
昼 梅菜がゆ 豚汁 ひじきと人参の煮物 たこ酢
間食 フルーツ寒天
夜 おかゆ（ねぎ＋海苔） ひじき煮物 たこ酢 納豆 春菊と寒天＋おろしポン酢
ドーナツ１個 ミルクティ
その他 口寂しい時にビタミンC系チューイングキャンディ、マシュマロ（タバコ対策）
>>989
>>990
ご返答ありがとうございます。
中学生の頃からダイエット雑誌を読みあさって、
「早くご飯食べなきゃ」って異常なまでに執着してました。
そして、未だその思考回路が治らずなのです。
18：00までに夕食を～っていうのとか聞いて焦っていたのですが、
お腹を空かせるということも大切なのですね。
参考になりました、ありがとうございます。
>>990
ご返答ありがとうございます。
中学生の頃からダイエット雑誌を読みあさって、
「早くご飯食べなきゃ」って異常なまでに執着してました。
そして、未だその思考回路が治らずなのです。
18：00までに夕食を～っていうのとか聞いて焦っていたのですが、
お腹を空かせるということも大切なのですね。
参考になりました、ありがとうございます。
お腹すき過ぎてもだめなんだよね。
もう飢餓スイッチ入って、腹持ちのいいものをバクバク食べちゃうから。
ぐぅーってお腹がなるくらいで、「あ、○○が食べたいな」ってくらいで
○○を食べると、満足する。
なんか炊飯器が壊れたみたいで、ご飯がまずいー。
美味しいご飯食べたいよ。明日は土鍋で炊いてみよう。
もう飢餓スイッチ入って、腹持ちのいいものをバクバク食べちゃうから。
ぐぅーってお腹がなるくらいで、「あ、○○が食べたいな」ってくらいで
○○を食べると、満足する。
なんか炊飯器が壊れたみたいで、ご飯がまずいー。
美味しいご飯食べたいよ。明日は土鍋で炊いてみよう。
>>992
土鍋はいいですよねー。
土鍋でお粥作った時はほんとに美味しかった。
刻んだ生姜、ごま油、煎りゴマを混ぜて薬味にするとｳﾏｰ。
今日のﾒﾇ
朝：豆乳スープ（白菜、しめじ、人参）玄米 カフェオレ＋メープルシロップ
昼：玄米 人参入り卵焼き ブロッコリーとしめじ炒め
夜：カップスープ キャベツ ゆず湯 ミルクティー＋メープルシロップ
間食：麩菓子 マシュマロ ガム 豆乳
最近体重が増えてる。
まだ「痩せたい」っていう気持ちが拭いきれてない。
カロリーを気にしているせいか、何を食べたいかがわからなくなる。
だめですね。。。
土鍋はいいですよねー。
土鍋でお粥作った時はほんとに美味しかった。
刻んだ生姜、ごま油、煎りゴマを混ぜて薬味にするとｳﾏｰ。
今日のﾒﾇ
朝：豆乳スープ（白菜、しめじ、人参）玄米 カフェオレ＋メープルシロップ
昼：玄米 人参入り卵焼き ブロッコリーとしめじ炒め
夜：カップスープ キャベツ ゆず湯 ミルクティー＋メープルシロップ
間食：麩菓子 マシュマロ ガム 豆乳
最近体重が増えてる。
まだ「痩せたい」っていう気持ちが拭いきれてない。
カロリーを気にしているせいか、何を食べたいかがわからなくなる。
だめですね。。。
>>993
体重計捨てれ。私は健康診断の時しか乗ってないよ。
体重計捨てれ。私は健康診断の時しか乗ってないよ。
体重計なんてもう1年くらい乗ってませんよw
私も。てか、乗ったら絶対パニクるw
997 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 21:06:52 ID:khOlaKrI
唾液腺の腫れって過食嘔吐をやめたらいつかは治りますか？
凄く不安で仕方ないです。
良かったら、誰か教えて下さい…。
凄く不安で仕方ないです。
良かったら、誰か教えて下さい…。
上げてしまった(__)
>>995
体重計乗らんでも判るくらい太ったのか。ご愁傷様。
体重計乗らんでも判るくらい太ったのか。ご愁傷様。
1000 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 22:22:44 ID:GcPjodxy
1000ならネ申
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。