運動をして鬱を治そう

体を動かすと脳が活性化されて鬱が治るような気がします
みささん運動はしてますか？
またどんな運動をしてますか？
少しでも動ける状態なら運動、スポーツをして鬱を治そう！

散歩すると頭の中で脳内討論会が始まって帰宅する頃にはどんよりしてる

たしかにとくに運動中は色んな事考えますけど次の日まあたは
運動による疲労がとれた時はすごく調子がいいです
運動中脳内討論会は疲労による物だと僕なりに勝手に解釈してます

散歩しようよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147013653/
☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145299377/

ほ〜ら、関連スレッドだ。

やっちゃった・・・
ごめんなさい

グランド５周な

orz

>>5

４だけど、別に、重複してんぞコラ！って意味じゃない。
関連スレをまとめておけば利用する住人に便利って意味。


ソートないけど、運動して汗をかくのは身体にとって良い事らしい。

１です
>>8
そんなんでしたか　ご丁寧にありがとうございます

今日もプールで泳いできました
身近な目標は体調、精神共に良好になって
「海で日焼けして泳いでさらにギャルもゲットしよう」
ってなアホな目標です。

最近運動してるせいか顔も引き締まってきた気がします
鬱だとどうしても顔も暗くなってしまう気がするんでやっぱ運動はいいですね！

スポーツジム通ってたんだけど、運動がきついのと
トレーナーさんやおばさんとの会話でよけい鬱になりました。
こんな人間はめずらしいのでしょうか？

>>10
たぶんジムに行く時間によって客層やトレーナーなど違ってくると思うので
時間が変えてみる、またはジムを変えてみるなどしてみてはどうせしょうか？

僕が行く時間はジムの最終時間あたりに行っているんであまり周囲との会話は
なく黙々トレーニングしてる人が多いです

支援sage。

明日こそはプールに行こう。

昔は泳ぐの大好きだったのに、今は外出自体が億劫。

外に出れるなら出てる

バスケしろよおまえら！

運動して障害おって欝になったわけだが

そう、運動して鬱が治るものならばとっくに外に出ている。
ぎりぎりでないと外に出れない。

一時間エアロして
30分走って
30分筋トレ
15分ストレッチ。
汗だくだくかいたよ。

でも気分沈みっぱなし。
睡眠薬飲んで寝たい。

バスケいいね！

毎日、朝２，３０分の散歩。夕も同じ。
だけど後は内で横になっている。それ
じゃー駄目かなあ。

回復期じゃないとウツの人は運動できないだろう。
調子悪い人はひたすら休養すべし。
んで、よくなってきたら散歩なり始めるといいと思うよ

>>18
やりすぎ。
うつ改善のための運動は１日２０〜３０分がベスト。
それ以上は目的が変わってくるので（体力を付けるとか）
疲れすぎないように注意。

>>20
それで、具合が悪くなっていかなければいいと思う。
わたしは１日３０分の散歩以外は家でごろごろしていた時期があった。
そのうち活動時間を増やしても大丈夫になってくる。

２２
もう鬱は卒業したのかな。そうだとしたらおめでとう。

行ってたジムのロッカーで盗難にあって財布全部盗まれた...

２２
　　やつぱり一日三十分の運動だけでは鬱は治らないことが分かった。

>>25
どのくらいの期間やったのですか。

一ヶ月くらい。

根拠出せないのがあれだけど。
東洋医学だと、解鬱するには汗を流すといいってやっぱり言うらしい。
運動が出来ない人は体を冷やさないようにサウナスーツとかどうかな。
靴下を一枚重ねるとか。
この季節、暑いからダラダラしてても汗かけるし

体力ないとついエアコンかけてしまうのをやめようかとオモタ

うつと運動
ttp://www.ayakookamoto.minato.tokyo.jp/he/he_021.htm

>>1はリズム運動でセロトニンが出るって事じゃないですか？

もしそうだとすると>>22のように１日20分程度がいいらしいですよ。リズミカルじゃないと効果ないそうです。動けない人はリズミカルにガムを噛むといいらしいです。

全部『〜らしい』ですみません。知識のみで実践はしてないんで。