「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　３リズム

セロトニン欠乏脳を皆で克服しましょう(^^)


▽過去スレ▽

「無気力」セロトニン欠乏脳「不安」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1123321573/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　２リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132320790/

１　セロトニンレベルが落ちると・・
　　自律神経レベルが落ちる（失調症）
　　姿勢が乱れ、顔つきに締まりがなくなる（ボケッとした顔）
　　無気力（それに伴う様々な障害（対人恐怖症とか）
　　朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない（普通は起きるとともにセロトニンが覚醒をする）
　　他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じこもる
　　痛みに対して我慢できない
　　少しのストレスでダメージを受けやすい
　　不安や舞い上がる心を抑えられない
　　動物虐待（ここまで来るとセロトニン神経レベルが落ちすぎ、要注意）

２　原因
　　リズム活動をしない（リズム運動はセロトニンレベルを上げる）
　　リズム（歩行、咀嚼等）を自動的に行いセロトニン力を強化している
　　昼夜逆転生活（太陽光を浴びない）　
　　長時間ゲーム、ネットをする（１日数時間、週４日以上ゲームをする習慣を数年続けるとゲーム脳（セロト　　ニン欠乏脳）になる）
　　引きこもると悪循環　セロトニン欠乏脳になる→引きこもる→リズム活動（セロトニンの元）をしない→更　　にセロトニン欠乏する（これに拍車をかけるのがゲーム、ビデオ、パソコン）

３　セロトニン神経を鍛える
　　毎日一定時間意識的にリズム運動
　　日光を浴びる（３０分程度　１時間近く浴びると逆効果）
　　ウオーキング、ジョギング（きちんと意識的にリズムを刻みながら）ウオーキングは少し速めに、汗をかく　　くらい
　　ガムをリズム的に噛み続ける（ウオーキングよりは効果が落ちるが何もしないよりは良い）
　　水泳、エアロビ　　　
　　　☆セロトニン神経は、毎日の生活の中でリズム運動を意識的に繰り返すことで鍛えられる
　　　☆リズム運動（５分で神経が活性化、２０−３０でピーク（よって１５−３０は行おう）
　　　☆朝日（太陽光）を浴びながら３０分のウオーキング等は相乗効果をもたらす

４　セロトニン神経に良い食物（リズム運動だけでも良いが、更に回復速度を上げる）
　　セロトニンの材料、トリプトファン（牛乳から発見された体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつ）、バナナ、納豆などの大豆食品、チーズなどの乳製品
　　サプリメントで摂ってはならない（神経レベルがあがるわけではない、神経レベルを上げるのを逆に阻害する、根本から回復させよう）　
　　炭水化物（米、麺類、パン等）中心の食事
　　禅（呼吸とか）でセロトニンレベルを向上させる禅寺では、動物性タンパク質を摂らないことが原則だが、これは理にかなっている

５　リズム運動による神経回復の期間
　　脳は１００日程度で自己受容体（セロトニン活動調整）を増減させる
　　続けると更に向上することから、生活の一部にしてしまおう（３年続ければ相当なレベルになる）
　　３０分のリズム運動を毎日継続で充分で、１時間近くやると逆効果

６　１０ヶ条（要点）
　　１　リズム運動。
　　２　時間（活性は５分で起こり、２０−３０でピーク、よって１５−３０は行う）。　
　　３　人たる行動を意識的に生じさせる前頭前野（←知らない人は必ず調べる）と密接に繋がっている、よってひたすら頭の中でリズムを刻む。意識散漫にやると効果は落ちる。
　　４　活性化するとα波が現れる。終了時に一汗かいた後のすっきり感がないときは種類、時間、意識集中、付加の程度を再検討する。
　　５　セロトニン神経は疲労物質で弱まる。やりすぎは駄目、単純んで簡単なことを３０分以内で終えるのが原則。
　　６　毎日続ける（最低３ヶ月は必ず）逆効果を感じても必ず続ける。　
　　７　神経レベルがあがると元気になる（気力がわき出る。）
　　８　悪しき習慣で弱まる（上記ゲームのやりすぎとか）よって３年は続けるつもりでやってみよう。
　　９　太陽光を浴びながら３０分くらいやると相乗効果。１時間近くやると逆効果。
　　10　頑張ろうね（＾＾）／

「セロトニン神経」ってなんだろう？！
ttp://www.upload-x.com/serotonin/index.html
健康用語辞典　セロトニン
ttp://www2.health.ne.jp/word/d3027.html

食べるだけじゃ、効果なくねぇ… オナると効果(爆)したよ。 毎日。

毎日20分強のリズム運動（ラテラスサイトレーナーを使った歩行運動）を2週間ほど続けてます。
不安やパニックがかなり収まりつつあるなど改善の兆候がみられます。
カウンターがついているのでリズムを意識するのが比較的容易かもしれません。

抗不安薬的に多量に摂取していた飲酒を減らしたこともあって痩身効果もでて一石二鳥という感じです。

>5
マジレスしてほしいんだけど、
メンタルがやんでから、もうかれこれ半年ぐらい、したことがない。
リアルでいくと、１月のはじめに１度だけあるんだがな。
だが、そう考えても、もう２ヶ月は何も。
いやでもやったほうがいいのだろうか？
あれってホルモンバランスをかえるだろ？
確か、男性の場合は、油ぎっしゅになって、肌荒れて、ひげ伸びて、
いろいろなとこで毛伸びて、なんか俗にいう男むさくなるらしいんだ。
女性の場合は、ぷりぷりするらしい、どっちかっていうと＋に働くとかなんとか。
仮に今の抑うつ状態を解消してほしいとは言わないが、せめて何か改善されるだろうか。

継続しなきゃだめか・・・。

外の空気を吸いたいけど、今の季節は花粉症で…

>>1　乙〜(´∀｀)

禁煙したら緊張いらいらで一年過ごし、メイラックスのみ今はセパゾン飲んでます。でも今また吸い始めてしまった。

禁煙なんて絶対に体に悪い。
むしろ１日３本と決めて、その三本をその１日のクライマックスに吸うという方法にしとけ。
１番効果がある瞬間に三本まとめてスパスパするか、
慎重に先読みしつつ午前・午後・夜に１本ずつとするかを考えろ。

でもやっぱり我慢できなくなって、３本が５本に
５本が１０本になり、いつの間にか毎日１はこのペースに戻っていた。
人間て弱いものですね。

なかったらないで過ごさない？

でもタバコ高いから、ゴールデンバット（１３０円）（両切り）吸ってます。
もの凄い不味いけど、何となく吸ってしまうんですよ。

それは仕方ないとして、朝日と朝の空気を吸おうと窓を全開にしたら、
杉花粉で、鼻水・クシャミ・涙ショボリ、悪寒までしてきて最悪っす。

セディールを服薬してます。これでセロトニンレベルは上がりますか？

今日のあるあるでセロトニンが出てきたね

>>17
うん。こめかみマッサージでしょ？
ソッコーもみまくったのは私だけでしょうか？

え、寝る前に嫌いな奴の顔を思い浮かべるって言う奴はなんだったの？

なんだったのって何？

たばこは、すっぱり

血圧低いから目覚めて２時間経過してもトイレにすら立てないよ・・・
何か食べて薬飲まないと・・・

散歩行く気力ない。
その場で足踏みでもいいですか？

いいですよ。

いきなりプロザックの話しますけど、
オンラインのSSRI氏のホームページでは、あまり効かない、と
言っていました（本でも）が、このクスリは
効き目を感じなかったら、量を増やすか、我慢して
長期服用してみるといいと思います。

　　　　 ∧＿∧
　　　　( ´･ω･`) 　　 　∧＿∧
　　　 ／ 　　　 ＼　 　（　　　　）何言ってんだこいつ　
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　 　 ヽ
||＼　￣￣￣￣　　 ／ .|　　　|　|
||＼..∧＿∧　 　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　 （ 　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　氏ねよ 　　 　 ＼| 　 （　　　　）　
　　|　　　　　ヽ　　　 　　　　　　　＼/ 　　　 ヽ. ｵﾏｴ馬鹿だろ
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　 　　／ .|　　　|　|
　　.|　　　　ヽ　＼∧＿∧　　　 (⌒＼|_＿./　/

>>19
前頭眼窩野とかいうところが活性化することにより、疲労回復が促進される。
その部分はもともと、話し相手の表情を読みとるのが仕事。
だが、会話をするまでもなく、誰かの顔を思い浮かべるだけでも活性化する。

特に嫌いな相手の場合、相手の表情から何か（例えば悪意）などを読みとろうと自然と試みるため、
（好きな人の顔を思い浮かべるよりも更に）結果的に活性化しやすくなる…ということではなかったかと。

間違ってたら誰か修正よろorz

バナナを毎日食べてたら太った。orz
いったいどう責任を取ってくれるんですか？！

http://www.taiseidrug.com/glycine-b.htm
このトリプトファン＆グリシンのを飲んでみようと考えてるけど
トリプトファンって余り飲むと肝臓に悪いってのが不安。
トリプトファン飲んだことある人いますか？

>>29
ないよ。

>>29
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1087111140/

>>29
大丈夫だよ(´∀｀)

すべてが不安でめんどい
朝起きたら死んでて
天国だったらいいな

>>33
そんな事・・言うなよ。

>>33
同意…

>>33
ここが天国なんだよ

地獄ですよココは。
眠りすら苦痛。

それはそうと、バナナ買いましたよ。
食べて健康になれるなんてウソっすよ。
薬も毒。
副作用が辛いですし。

体温調整ができないせいで。年の半分は風邪気味だし、
こんなに辛いなら、ほんとに安楽死させて欲しいです。

>>28
バナナ連呼してるのは荒らしです。
騙されて毎日食べないように。
大変な事になりますよ。

>>2の１の動物虐待以外すべてあてはまる。
最近だるいんで部屋に閉じこもってゲームばかりしてるが逆効果かな？
筋肉が落ちてきたんだけど別に筋肉の病気では無いと医者に言われたし
わけわからん倦怠感で困るよ(；´Д｀)
やっぱ外に出てバイトでもせんとダメか・・・

>>18
ﾉ
翌日確かにすっきりした

オフィシャルでもうｐされてるな
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru99/99_3.html

>>38
ちなみにバナナはホットミルクととった。
荒らしじゃないぞい。

調子良くなってもオナニーをすると、 途端に無気力になるのは、何故だ？

>>40
まぁ、こめかみマッサージが時間もお金もかからないし
一番楽かもね。

>42
すっきりするから

おれはこの本にであって何かがかわった。
鬱を直すんだって今はすごく前向き！
ほんといい本にであえました。

この本読んでみたいな
ただ鬱で読めるかは分からんが

でも内容は
>>2->>3
がいってることがほとんどだから読んでも
あんま意味ないかも…

説明してくれよ。

この本を読んでも、セロトニン呼吸法の具体的な方法がわからないんだよね。

そうそう漏れも読んだけど呼吸法がいまいちちゃんと理解できない

縄跳びでも効果あるのかのお

リズムならなんでもいいんじゃない

縄とびは止めておけ。
ふと見上げたとき、
そこに手ごろな枝があったので、
つい・・なんてことになりかねない。

>>2>>3にかいてあることやって
効果でた人いますか？
ちなみに自分は、朝おきて日をあびて30分散歩してバナナくってを一週間続けたら
調子がかなりよくなりましたお

死ぬの怖い、死ぬの怖い、やぢゃお、うあだよだ。
もうやだづあｆｊけら、あっかｔじゃ、

みんなどんな職種の仕事やってるの？

ニート

ﾆｰﾄはﾏｽｺﾞﾐの捏造だっつーの
そんなの日本に存在しないよ

せっかく夜寝て朝起きるリズムをつくっても、
薬飲んでＰＤの発作がおさまったあと、
ホッとするのと、どっと疲れが出るのとで、
どうしても眠くちゃって、数時間寝てしまう。

で、夜眠れなくて起きてこうやって2chに書き込んでるわたし・・・あぅ〜

まあセックスかオナニーして寝なさい

毎日、朝おきて、日をあびながら30分散歩して、バナナくってを
続けたら調子がかなりよくなりました。
みんなも実践あるのみ！

バナナあるし食べようかな。本当に何もする気がしない。昨日の夜過食したし食欲もない。どうしたらいいのか

とりあえず食べろ

ハロワに行くといいよ

昨日、彼氏のバナナを食べましたがこれも効きますか？

バナナと牛乳がいいの？
じゃあ、ふたつをミキサーでジュースにして飲んだらいいね。

牛乳の代わりにヨーグルトでもいいのかな。

みんなさぁ　バナナよりも、食生活の見直しをしようよ。

食生活の見直しの一番手は、やっぱり毎日バナナを食べることかな。
それで、ある程度、気力が充実させてからでないと、本格的な食生活の
改善など無理だよ。
バナナだけで良いわけではないけれど、騙されたと思ってバナナを食べ
続けることで、次第に気力がわいて、更なる食生活の改善をしようという
意欲もわいてくるんじゃないのか？最初から最良の食生活に改善しようといった、
無理なことを言うから挫折するんだよ、まずは、できることからはじめるべし。

バナナ、バナナ、バナナ、バナナ、。。と叫び続けることはそれなりの効果があることだよ！

↑↑↑バカ

みんな釣られるなよ。

バナナって陰の食べ物でしょ？マクロビオティック的に言うと。
だからなんか体冷えそうで。。。

>>2
＞長時間ゲーム、ネットをする（１日数時間、週４日以上ゲームをする習慣を数年続けると
＞ゲーム脳（セロトニン欠乏脳）になる）

これって、仕事で一日８時間ＰＣ作業している人も含まれる、ってこと？
だったら、会社はそんな仕事をさせてはいけないよね。

バナナ最高ウキウキウキキーー！！

でも、豆腐も忘れるなよ。

ジョギングしてきたよ
爽快だった

お帰りなさい！

>>70
>3 牛乳、バナナ、納豆などの大豆食品、チーズなどの乳製品

とあるから、冷えを気にする場合は、
大豆食品を摂ればいいんじゃない？
私も、婦人科系も悪いので、冷えは気になる。

筋肉質でバリバリ陽性体質で南国に住んでる人は、バナナ毎日食べてもいんじゃない？

沖縄に住まなきゃ・・・

本当に治る方法↓

無理やりプロテイン毎日飲んで栄養過多にする。それ以外はなにもしなくていい。
病院もいかなくていい。重い不安神経症でも3ヶ月もすれば必ず治る。最近は飲みやすいプロテインも売ってるし
。必ず毎日飲むことが重要。俺も2年苦しんだ非定型精神病これでなおした。

牛乳やめたら健康になった　-「牛乳は毒」
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1138878309/

最近無気力すぎて困っててこのスレに辿り着いたわけですが
今朝30分のウォーキングしてきたら、それだけで少し気力が出た。
やらないより全然いいので続けてみまーす。

>>77
私もそれやってみたい。効果を実感するまでどのくらい期間が
かかりましたか？また、量はどのくらい飲めばいいですか？

呼吸法はいいですね。
一度やるだけでも、気分がすごく落ち着きます。

>>80
ウソをウソと（ry

言っても無駄だが
あなたたちは２ちゃんねるやめるだけで十分健康になれるよ

>>68
なんかオーラの泉でそんなこと言ってなかったか？
百万回言うと、言霊が内面化するとか。
バナナになったら教えてくれ。

ww

【食品】知っておきたい「牛乳有害説」
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1143466580/l50

OFF板なんかに立てると変なの混じっちゃうよｗ

↑誤爆ｽﾏｿ

だから、日本人なら大豆だろ？
納豆､豆腐を食べればいいじゃん。
わざわざバナナや牛乳をとらなくても。

さて、今日も大好きなダーリンのホットミルクでも飲もうかな。
あれが一番！！

三月三十二日のお陰でセロトニン値上昇！

オレもだョ！

毎朝バナナと納豆ご飯食べても鬱な俺は…

バナナ食べても、日をあびて一日30分リズム運動しなきゃだめだよ

>>93バナナを2本にしてみたら？

おお　なんで今まで気がつかなかったのか orz
このスレのバナナ消えたw
このレスも見えないけどw
他のスレのバナナは見えるので設定 OK わ〜い

さすが欝＝甘えっていう考えが一概に言える。
ここのスレ見るとそう実感する。
バナナを支持するのはリズム運動がしたくないだけ。

>>97
同感。

動く気力も無い事が分からない貴方方には理解出来ないでしょうね。

牛乳が体に悪いって最悪。
最近その記事が気になってホットミルクも飲みたいなと思っても
飲めなくなった。納豆とか豆腐だけじゃ効果ないよ。

これだね。
ttp://www5.ocn.ne.jp/~kmatsu/kirinuki/079gyunyuhakaradaniwarui.htm

>>99
呼吸法だったら動かなくても出来るだろ。寝ころんでてもできるじゃねーか。

99
そのために座りながらできる呼吸法を有田なんかは勧めてんのに。
バナナやらウォーキングが一般化してる理由が分からん。
30分呼吸するのもきついならまあクスリやらバナナやらを一生食ってれば良い。

　　　∧∧
　　(´･ω･｀)　
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

>>3にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで摂ってはならないとあるけど、ビタミンB群のサプリとか飲んでも意味ないんでしょうか？

セロトニンの呼吸法ってどうやるんですか？

>>71　PCの画面だけを見続ける仕事は悪影響らしいよ。ソース出すのがめんどくさいけど。

>>106 「丹田呼吸法」でググりなさい。

無気力は健康にいいんじゃないかな？
無駄な体力も使わず温存できるし、
地球温暖化防止にも効果がありそう。
セロトニン欠乏症の人って、
エコ時代のニュータイプの人類なんじゃないのか。

>>109

あ　り　え　な　い　。それは。
バストダンジョンでリリカのおっぱい値を８００近くまで調教強化してやらないと、そのフラグは立たない。
仮にフィリオナをメンバーから外してリリカを集中調教しても、アナルバイブが使えないその段階では
スカリバーはまだ手に入れられないはず。　妄　想　で　つ　か　？
とりあえずアンダー草原で淫獣マリリスを大量に調教して淫度をどんどん稼いどけ。
展開が不安ならバックアップ取っておくのを忘れんなよ。説教くさくなってスマソ・・・。ついな・・・。

動かなくても生きていられるから、おかしくなる。
普通は動かないと生きていけない。餌とったりとか・・・。

音楽聴くのは良いのかな？リズムを取りながら(w

私もそれ考えた。よさそうな気するよね。リズム運動の意味履き違えてるかもしれんが。

昼寝したい。
が、夜が怖い
睡魔に負けそう

>>114
お昼寝やめようよ。夜、寝れなくなるよ。

暇だぁ。ゲームして暇つぶしたいよ〜

これから友達とﾄﾞﾗｲﾌﾞなのに動く気しない。何もする気が起きない。先月あんなに過食していたのに食欲すらなくなったし全く熟睡出来ない。そろそろ限界かな

春はどうしてもホルモンバランス崩れるから
あんまり思い詰めない方がいいよ

>>117
余計なお世話だけど、その状態は早く病院いった方がいいよ。

今日の低気圧は久々に頭痛いな…

愛情が一番無気力にはいいんじゃないかな？
愛されてると思えば元気でるでしょう。

プロザックでなんとかしてます。

それ効きますか？個人輸入して試そうと思ってます
リタリンと似たような効果かなあ？

プロザック、ここの板ではあまり盛り上がらない薬

>>122　自分、昼間はチロシン、夜に5-ｈｔｐ飲んでます。
　　　なかなかいいですよ。人によっては聞かないかもしれませんが、
　　　自分にあったサプリメントなんか探してみてはいかが？
　　　薬のように効き目が過ぎたりしないところがいいです。

サプリでもセロトニン症候群なるよ

俺は栄養ドリンクでやる気出してるよ

私は今まですべてのことがもうめんどくてめんどくてめんどくて生きることがめんどくて息することがめんどくて辛かったんだけどこれってセロトニン欠乏症だったのかぁ
治るかな

欠乏脳だった

セント・ジョンズ・ワート、結構いいよ。

脳欠乏だった

そうなんだ

へぇ〜

　　│
　　│　 .┌┐
　　│　.／ /
　　 |／　/ i
　　 |　 ｉ ●i
　　 |●i　　|
　　 |　 i　　i──────────
　 ／＼_ヽ＿,ゝ∧∧
／　　　　　 　(　ﾟДﾟ) ∬ ＜「そんなバナナ」やる気も起きないよ、はぁ。。。
　　　　　　 　/　　⊃旦
　 　　　　 　（＿＿）

あ、バナナに黒いポツポツ　食べごろですね

前の日から予定立てて、あれしよう、これしよう、と考えてるのに結局何もできないです‥洗濯で精一杯。毎日なにもなく、一日が終わってく‥

呼吸法はセロトニン神経を強化して活性化させる方法で、
バナナは単なるセロトニンの材料なので、
セロトニン神経がヘタってるままの状態でバナナ食ってもたいして変わらんよ。

>>134
刑務所に入りますか？セロトニン増えますよ。たぶん・・・。
あとなんだろ

昨日も今日も毎日
｢今日こそは片づけよう｣って思ってたのに結局ボーっとしてたか寝てしまった。
もう終わってる。
何もできない。
怠けかな？？

鬱による視野狭窄だよ。さっさと呼吸法をためせ。

だから、呼吸法教えてよ＾＾

呼吸法とは何ですか？？

朝起きるといつも何もかもやる気がなくなっちゃって病院にすら行けないよ
呼吸法で治るならやってみたい

>>136
自衛隊

結局怠けられる環境にいるから怠けてしまうんじゃないかな？
本当にやらなくてはどうしようもなくなる状況にいないから。
自己管理が出来ないんだよ、結局。
自衛隊みたいな、生活を正してくれる施設ってないかな？

親戚の叔父さんがきた
話しできる状態じゃなかたｔ　

自衛隊の時間割
５：００　ラッパにて起床。

５：３０　起き抜けのジョギング（当然朝日を浴びながら）
５：４５　冷水シャワー
６：００　朝食（和食で納豆と味噌汁は定番）

６：１５　二度寝防止にもカフェインたっぷりのコーヒーを飲む。

>>128
私も飲んでる　けっこう効いてるかも

〜７：００ 軽快なリズムで「朝ズバ」「めざまし」「ズームイン」をザッピング

７：３０　NHK朝の連ドラを欠かさず鑑賞（BS２）
８：００　リズム運動を意識して出勤（匍匐前進20分）

自衛隊に入ったら鬱もぶっ飛ぶし、健康体になれるなぁ。
ちょっと本気でかんがえようかな。年齢制限ないよね？女だけど。

>>151
何言ってるんだか。
健康体の奴がいってもドロップアウトする奴が多い業種なのに

そうなんだ

自衛隊っていっても
陸海空あるし、たとえば、陸上自衛隊も教育隊終われば
業務隊やら普通科やら輸送隊やらいろいろあるんよ。
ちなみに輸送隊とかなら、自転車しか乗れなくても
18歳でいきなり大型普通免許や牽引免許
それから欲張れば緊急自動車免許とれます。

↑もちろん給料もらってとれます＾＾
男子と女子の給料格差はまったくありません。同等です。

ここの住人は自衛隊なんか入れるわけないさな
まず健康になってからだ
健康を取り戻してそれを維持する為に自衛隊に入るという考えがまだかろうじて正常範囲

いや、健康を取り戻すために入隊するんですよ。
昼夜逆転も直るし、規則正しく生活していれば「無気力」や「鬱」も
よくなるでしょう？
今のままでは自己管理ができないからダラダラから抜け出せない。
で、ダラダラしてるから鬱も治らない。
本当に生活改善施設みたいなのないかな？
自衛隊はちょっと厳しすぎそうだもんね、女だし。

軍隊（自衛隊）入らなくても、似たような会社は幾らでもありますよ。
朝礼で、全員起立して社則を叫ぶのは、正直キモイと言うか怖い。
勿論、私生活にまで介入され、プライベートなんて言おうモノなら
非国民扱い。

心・精神・神経、に最悪な結果を招きますよ。

>>157
自分で時間割作ってやったらどうですか。

統失って自衛隊は入れるの？

自衛隊25までだよ！

てか鬱の奴が自衛隊なんか入れてもらえるわけないし
それ以前にメンへルが自分から進んでそんなとこ入るかよ
みんなここで書くだけで実行する気なんかサラサラないだろ？

あたりまえだろ。こんな簡単に人生決めるかよ。
あくまでたとえ。
なんなら刑務所。

行けるなら、病気になんかなってねーっすよ。
死にたくない？

自衛隊が無理なら警察官で寮住まいとか

そんな考えだから治らないんだろうな

憲法改正して徴兵制になったら鬱病ニートもちょっぴかれてくのかなぁ

セロトニン強化合宿でもやるか？

自分で時間割決めて実行できるなら苦労しないよ。
合宿とかだと何が何でもやらなくてはいけないから出来るんだと思う。
自己管理って本当に難しいから。
セロトニン強化合宿があれば参加したいわ。
「早起きで鬱が治る」って本読んだけど、毎朝５時起きで早朝散歩を
３ヶ月続けたらかなり良くなるってあった。セロトニンの関係だと思う。
でもどうしても続かないんですよ。
誰かに厳しく管理されたい。

>>169
それ「うつ病をなおして元気になる方法」とかゆー本じゃない？

セロトニン欠乏は風邪の様に寝ていて治るものじゃない。

あ、本の名前まちがってました　１７０さんの言う通りです。
寝てばかりいたらそれこそセロトニンはもっと欠乏するでしょう。
なのに何もする気になれなくて寝てばかり。何とかしたい。

「セロトニン強化合宿」が「練炭合宿」になる可能性が…

なんでこんなあきらかなスレ違いの駄レスが雑草みたいに繁殖するわけ？
「セロトニン欠乏脳」の内容に則したレスしろよ。
まあ「セロトニン欠乏脳」という本を紹介しなかった>>1が諸悪の根源なんだけどね。
死ねばいいんだよ>>1は。

とにかく自衛隊の様な規則正しい生活が一番。
昼間活動すればするほど体と脳は明日に備え深い睡眠であるノンレム睡眠
を増やす。セロトニンを作る「ほうせん核」はこの時だけに休んで
セロトニンを蓄え日中放出する。睡眠中はセロトニンがほとんど出ていない。

とにかき、自衛隊のように規則的にバナナを食べること。
これだよ。

とにかき、サルのように連続的にオナニィすること。
これだよ。

とにかき、　　・・・

>>115
昼寝しちゃう、どうしてもしちゃう。
昼寝っていうか、２０時くらいに３時間くらい寝ちゃって、
夜は目がランランとして全然眠れないの。

昼間、眠さに耐えながら抗不安剤を飲んで活動してて、
夕食後に糸が切れたように、限界がきちゃうんだな。

下品な話で申し訳ないが
オナニーってあんまりやる気にならんのだが、
やはり無理にでもやったほうがいいのかな。

>>180
なにも無理にやるこたぁ無いでしょう。
夜ひまだったら、腹筋でもしとけば？

体鍛えないと精力も減退していくから筋トレからはじめよう

シャドーボクシングだけでも筋肉痛になるよ

春休みってまだ終わんねーの？

>>184
( ﾟ∀ﾟ)アハハ八八ノヽノヽノヽノ ＼ / ＼/ ＼

石は「抑鬱状態である」とか何とか言って、セロトニン再取り込み阻害用の薬を処方してくれる。
ま、身体症状からそう判断してんだろうが、オレの脳髄そのものを調べてみれ！と言いたいのをこらえてる。
抗鬱剤でよけいにおかしくなったよ。もう薬なんていらない。
筋トレして、食生活改善して、それでもダメなら入院でも何でもしてやるよ、先生。

>>185
昔なんて薬もクソもないんだよ。しかも自殺者も少ない。
根性みせたってくれ。

春厨じゃまくせー

バスケットボールがあるのでリズム運動始めてみる。
まずは軽目のハンドリングから。

いつかコートに戻りたいなぁ・・・・。

セロトニン作動性抗不安薬・セディールに関するスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1103132740/l50

セディールで本当にセロトニンは増えるの？
2chでは、効き目の実感がないという人が多いみたいだけど･･･

プロザックの効いている実感はありました。

朝に体操するのからやろうと思うんですが、やっぱりラジオ体操でも10分ぐらいしかできないんですよね

休職ちうです。
ひたすら眠いのはセロトニン欠乏かな？

最近、バナナ高くない？

まあバナナは農薬に燻蒸と（ry

ポストハーベストの恐ろしさをしらん奴が一日何本もバナナ食べる。
そして人に勧める。
そんなに食いたいなら有機バナナ食え。
親切な俺。

このスレはおもしろいな。ｗ

そんなバナナ

　　│
　　│　 .┌┐
　　│　.／ /
　　 |／　/ i
　　 |　 ｉ ●i　←注意 これは顔を出す場所です。
　　 |●i　　|
　　 |　 i　　i──────────
　 ／＼_ヽ＿,ゝ∧∧
／　　　　　 　(　ﾟДﾟ) ∬ ＜「そんなバナナ」やる気も起きないよ、はぁ。。。
　　　　　　 　/　　⊃旦
　 　　　　 　（＿＿）

高地栽培バナナ

吉本バナナ

http://www.banana.co.jp/

ＯＨ！！

バナーナ！バナーナ！

バナナスレになってるorz

せーの、
バナナン、バナナン、バーナナ！イエイ！

開いたスレ間違えたかと思った・・・

マジカルバナナ♪
バナナといったらチ〇ポ♪

自衛隊でウツ＆無気力＆人間不信に
陥った俺が来ましたよ。

自　衛　隊　だ　け　は　や　め　と　け　（特に海上）

自衛隊の食事のメニューを入手して、試してみたら？
あの待遇で自殺者でないのは奇跡に近い。
その秘密は、バナナにある。

バナナ野郎はバナナスレに逝け
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132879475/l50

縄跳びしろよ縄跳び
最低200

いや、スクワットだよ、スクワット！

スクワットは腰をいわすぞ

腕立て伏せと腹筋はどうよ？

正直、ラジオ体操ですら最後までいかない

>>214
じゃ、バナナ体操は？

別に、単に両手を前後に振っているだけでリズム体操なんだが、、、

手首をぶらぶらするだけでもいいらしいよ。
脳の血流が改善するとか。

>>217
手首ブラブラやってみた。ﾉｼ
ついでに首もグルグル回してみたら、ゴキゴキいってたよw
運動不足だから、セロトニン欠乏してるのかなぁ。
つーか、疲れやすいのは本当にセロトニン欠乏脳のせいなのか、最近疑惑を感じてきた。
元々虚弱体質だしな、オレ。┐(´ー｀)┌

明日、ジム行って、いっぱい腕振ってジョギングしてきます。
4キロ走れるようになったよ。

>>219
おっ、いいね！それで笑顔だったら最高でしょ。

昨日は眠剤なしで寝れたし今日は早起き出来た
セロトニン増えて来たのかな

金があって働かなくても生活に困らない人なら
体験の意味で自衛隊入ってみたら？
確かに教育隊の生活だけなら規則正しいからいいかもな

でも部隊配属されたらシフト勤務で夜勤が続くこともあるし、
かえって不規則な生活の職場に行かされる可能性もある。
あと、人間関係は想像通りきついぞ。

自衛隊のバナナ部隊がいいと思う。

そんな自衛隊って簡単に入隊できるんか？

痔だとだめだそうです

500mジョギングしたら息切れして脹脛張ってきてだめぽ

>>226
そうそう、脹ら脛とか、スネとか張ってくるよね。でも、それでも
続けていると、麻痺してきて、全然平気になってくる。4キロとか
5キロとか平気で行ける。で、5キロとかになると、心肺機能の方
に根を上げてくるので、終了。スネくらいで運動止めたら勿体ない。

慣れてくるとだんだん心地よくなってきます
ただそれまで続けるのが大変な人が多いんだよね・・・

･家族や友達、他者に相談する
･医師の診断
･自己を客観的に見てみる
･規則正しい生活
･漫画･ゲーム・テレビ･ネットをやり過ぎない
･十分な睡眠
･十分な食事
･日光を浴びる
･姿勢を正す
･運動をする習慣を身につける
・ガムを噛む
・歩く（３０分程度）
・入浴
・スポーツジムに通う
・バナナを食べる
・糖分を摂取する

>>229
そして、デパス！

そして手コキ

そして、バナーナ！！

そもそもセロトニン不足で２２９みたいな生活できんの？

･家族や友達、他者に相談する 　　＞家族も友人もいない
･医師の診断 　　　　　　　　　　　　　＞３分間診察に何を求むか
･自己を客観的に見てみる 　　　　　＞それが出来ないのがメンヘラー
･規則正しい生活 　　　　　　　　　　　＞精神力が無いから精神病。話が逆
･漫画･ゲーム・テレビ･ネットをやり過ぎない 　　　＞それはそうだね。
･十分な睡眠 　　　　　　　　　　　　　　＞むしろ、寝すぎ
･十分な食事 　　　　　　　　　　　　　　＞一人暮らしだし、動かないし
･日光を浴びる 　　　　　　　　　　　　　＞お日様に顔向け出来る人間じゃないです
･姿勢を正す　　　　　　　　　　　　　　　＞それはそうだけど・・・
･運動をする習慣を身につける 　　　　＞そんな元気ないです
・ガムを噛む 　　　　　　　　　　　　　　　＞顎関節症なので
・歩く（３０分程度） 　　　　　　　　　　　　＞５分ももたないです
・入浴 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞ガス代勿体無いので、シャワーで
・スポーツジムに通う　　　　　　　　　　　＞そんな大金どこに！！
・バナナを食べる 　　　　　　　　　　　　　＞食べてます
・糖分を摂取する 　　　　　　　　　　　　　＞とってます
・デパス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞舌下で
・手コキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞そんな元気ありません

難治の場合、治療は困難だと思います。
殆ど諦めてます。

言い訳ばかりのような気がするのは気のせいでしょうか・・・。

さて。
＞バナナを食べる
これおかしいですよね、バナナ依存症の人でちゅか？

バナナバナナ言うのやめてくれないかな。
いつかバナナになっちゃうよ。

いっそバナナになりたい

>>237
そんなバナナ

・・・このスレ、どうしようもないな（w

最近、バナナが高くなって困っています。
5本で98円くらいだとありがたいのに・・・

「日光を浴びる」、というのは折れも大いに賛成なんだが・・・
おっかあにそう言ったら、
「紫外線は体によくないから、なるべく直射日光は避けた方がいい」。
ではどうすれば・・・

>>241
蛍光灯。

最近歩きっぱなしで足腰が痛い

全ては環境だ
親、兄弟、友達、出身地、生年月日、･･･

努力して少しでも環境変えることだと思う

気力が無ければ、何も出来ない。
よって、自主的な治療は困難。

今日は朝早く起きたけど、やる気ないから
（やる事は積んで有るけど）このまま寝てしまおう。

うち等には、何がしかの後押し援助が無いと駄目だと思います。

予定を組んでみたらどうかな。

あー無気力ね
俺も無気力だー
何かきっかけが要るよねぇ
テレビとかぼけーっと見てればきっかけも出来るかもよ・・
でなきゃこのままかなぁ
今は平気だけどそのうち親に叩き出されるか気が狂うか・・・

幸い今は割りと余裕だけどな！

もう練炭しかないんじゃない？

菜種梅雨が終わる頃、きっと良い事あるさぁ♪
オイッスー！
もういっちょいくか〜っ！オイッスーッ！

>>249
そんな怖いこと出来るわけないじゃ〜ん
餓死なら有るかもしれないけどねぇ

普段は中食で済ませる地図帳の上を移動する食通国際人のコラム
イギリスはしかし七つの海を支配したり
王室がある割には料理の 幅がないと言うか
ぱっとしない。 ウイスキー・ローストビーフ
・サンドイッチは評価するが・・
国民性は嫌だが韓国料理は大好き。
アメリカは科学は世界一だが料理は不味そう
なぜ大雑把な国が世界一になれたのか？？？
イタリアよりフランスへ行きたいが料理は
イタリアの方が好き。大阪より東京の方が
慣れているが料理は大阪のほうが良い。
就職するならテレ朝よりフジにしたいが
フジよりテレ朝を見ることのほうが多い。
優しい人が好きだが気の強い人との付き合いが多い。
日本の中華は好きだが本場の中華は虫や爬虫類等
が入っていないか心配になる。心は沖縄の海に憧れて
いるが腹の中は北海道の海の方が好き。

やっぱりバナナ。これだけはゆずれない。

やっぱりデパス。これだけは譲れない。

あの、、今更なんですがバナナとセレトニンの関係って何？
食ったらやる気でるんですか？

やっぱりリタリン。これだけは譲れない。

>>255
出ません。
バナナではなく、トリプトファンを摂取し、適度な運動をすると
セレトニンではなくセロトニンが増えてやる気が出ます。

そんなバナナ

も〜バナナバナナやめてくれないか。
こっちまでバナナになりそうだよ。
君はバナナの申し子か？

俺の真っ黒く完熟したバナナをしゃぶれしゃぶれ

バナナ好きな人たちはこっちのスレに行っとくれ↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1143980174/l50

じゃ、何食べれば良いのよ。（バナナマニアじゃないけど）

検索してたら「ビタミンＢ１欠乏症」って精神障害あったけど、
セロトニンとは関係無さそうだし。

処方薬にはもう、殆ど期待して無いし。

とりあえずイ�`

リズムは116/分のマーチがいいんだっけ？
今、朝ズバ観てたらニュース速報のBGMがそのくらいのリズムだったよ。
毎朝これにあわせて体操でもしようかな

さぁ、今日も元気にイッてみよう！

なんかこのスレは強引にテンションを上げようとしているようだな

まぁ、板柄ねぇ。

タイガーも試合中バナナ食ってるな

テンションが欲しい。

マンションが欲しい。

指回し運動とかどうかな・・・。

リズム運動
貧乏ゆすりでもいいですか？

あたしゃ貧乏が憎かよ

みんな今日の調子はどうかな？

風邪が悪化して咳が止まらん！鼻つまってて呼吸もスムーズに出来ないし。夜中過食はしたし最悪でーす

お風呂に入れば鼻が通ると思います。

「セロトニン神経」なんて言葉は初めて聞いたな。

みんな今日どうだった？
ぼくはダメだったよ。

いつもながら一日寝てたYO。これはダメというのかな？

いちおダメかな・・・。

久々にダメな一日を過ごした。
昨日頑張り過ぎて、かなり疲れたからかな？

ハレルヤ聴いて泣け

明日、起きれるかなぁ。
朝がとても苦手。
なんであんなに辛いのだろう。

あしたは、デパスをもらいに病院にいかなきゃ

トゥモロウネ〜バノウ〜ズイッツハッピーライン

さて、今日も元気にイッてみ・・・・ょぅ。

朝から無気力…ドラえもんが未来から迎えにきてくれないかな〜って妄想してる

朝からドラえもんかよ。忙しいな。

今起きた。情けない・・・

まさに俺も今起きた
すげーだるい

ヽ,.ゞ:,　　,ヾゞヾ;ゞゞ＼ヾゞ:　　ヾヾ゛　ゞ.ヾゞヾヽ,.ゞ:,,ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:　　ヾゞ;ゞゞヾゞ;ゞ
,.ゞ　:,,ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:ヾヾ　　゛ゞ.ヾ　　　　　ゞヾゞ;ゞゞヾ　　ゞ;ゞ　　　　　 `
ゞ:ヾゞ゛;ヾ;ゞ　　,',;:ゞヾゞ;ゞヾ.:　　　　　ヾ:ヾゞヾ.,　.ゞヾゞ;ゞ　　　ヾ;ゞゞ;ゞ　`　　``
,,ゞ.ヾ＼＼　ゞヾ:ゞヾ　ﾉﾉ　ゞヾ　.　　ゞヾ ゞヾ 　.ゞ;ゞヾ;ゞゞ;ゞ　ヾ;ゞゞ;ゞ 　　　`
ゞヾ　,,.ゞヾ::ゞヾゞ:ヾ　ゞ:.y.ﾉヾゞ..ヾ　.ゞ,'ヾ　　ゞヾゞ　;ゞヽ,.ゞ:,,ヾゞヾ;ゞゞ;ゞゞヾゞ;　　　 `
ゞヾゞ;ゞゞヾゞ;ゞiiiiii;;;;::::: ｲ.ヾゞ,　.,;　　ゞヾゞ___//　;ゞ　　　ゞヾゞ;ゞ　　ヾ;ゞゞ;ゞ 　　　`
ゞヾ　　　ゞ;ゞ　iiiiii;;;;;::::: :)_/ヽ,.ゞ:,,ヾゞヾゞ__;::/　　　　　　ゞヾゞ;ゞヾ;ゞゞ;ゞ
　　ゞヾゞ;ゞ 　 iiiiii;;;;::::: :|;:/　　　　ヾ;ゞゞ;ゞ　　　ヾゞ　　,　　　　　　　　　　　　`
ヾ;ゞゞヾ;ゞゞ　|iiiiii;;;;::: : |:/　ヾゞ　　　　　　　　`
　　ヾ　　　　|iiiii;;;;;::::: ::|　　　　　　　`　　　`　　　　　　　　　　　　　`　　　　　　　　　　　　　`
　　`　　　　|iiiiiiii;;;;;;::: :| `　　　　　　`　　　　　　　　　　　　`　　　　`　,
　`　　　　 ,|i;iiiiiii;;;;;;::: :| `　　　　`　　　　　　　　　`　　　　　`　　　　　　`　`　　　`
　　 　 `　 |ii,iiiiiii;;;;;;::: ::|　` 　　　,
　　　　　 ,|iiii;iiii;;;;:;_ _: ::|　　　　　　　　`　　　　　　　　`　　　　　　　　`,
　`　　　　|iiiiiii;;;;;;((,,,)::.::| 　　　　　　　　`　,
　　`　　　|iiiiiiii;;ii;;;;;;~~~::|∧_∧　　　　 　 `　　　　　　　　`
,　　 　 　 |iiiiii;iii;;;;i;;:: ::::::(*ﾟーﾟ)　　`　　　　　`　　　　　　　　　　　　　,
　　　`　　|iii;;iiiii;::;:;;;;::: :::|| つ旦　　　 `
,,.,.. ,..M|M|iMiiii;;ii:i;;:;i:i;;::;（　つつ,.,.. ,...... ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,...,.. .. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,
,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,

部屋から出るのが億劫なので、ペットボトルに排尿してみた。
・・・一線を越えた気がした。

同感。

今日は何をしてくれようか。

>>292
安心しろ、おれは８年前からやってる
しかも２回ほど床にこぼしたことあるぞｗ

俺は窓からションベンしてる

>>295
一応、確認しておくけど、間違って飲んじゃったことはないんだな？

最近急に躁転した。
今のうちにやっとくべきことある？

掃除、貯金、行動

嗚呼、こんなところに仲間が・・・＜セロトニン欠乏
ってつるんで安心する訳にはいかないけど
少し安心したよ。
2chも良いとこあるね

くそだるい・・・。

デパス食って飛んでまーす
あ〜気持ちえぇぇ〜

メジャーﾘｰｸﾞ見てたらテンション上がって外で素振り100回したらめまいがして吐きそうになったorz

まるごとバナナ買ってきたよん

テンションあげていこうか！

眠いけど、お昼寝の誘惑に負けずに、ジム行ってジョギングしてくる。
それからお昼寝しよう。。。

バナナチップスってどうなの？

【健康】納豆にがんリスク…１日２パックで“危険”
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1131094675/l50

バナナジュースの方が効きそうだが。

そんなバナナ

どうしよう…まさに今「無気力」と「不安」でいっぱい…どうしようどうしようどうしようどうしようどうしようどうしようどうしようどうしようどうしようどうしよう
やらなきゃいけないことも無気力でできない。学校もどうしよう…どうしようどうしよう
もうODして寝逃げしようか

>>311
不安を煽るな

昨日ＴＶでやってたマトリックスをビデオに録画して、今見終わったﾄｺ。
おもしろかったけど、疲れた。頭痛い。

今日は月曜、一週間の始まりだよ。
元気にいこうよ。

月曜日は自殺者が多いと聞くが…。金曜の夜が一番落ち着くよ。

今日も１日お布団から出れなかった…。
あぁ…丸ごとバナナ食べたいなぁ…けど動けない…。

今日久しぶりの出勤。一週間休み（欠勤）もらったけど、
やっぱり辛い。苦しい。何もやってない気がして滅入るのと、
ちょっとした突込みでもひどく落ち込む。
ヒルナミンを飲んでいるせいか、ろれつも回らず、
悲しくなってきた。
でもまだ４５分ある・・・。

月曜は天テレがあるからだいぶ癒される

天テレ？天気予報？

うん

天テレって天てれのこと？

うん

駅から歩いてくるだけでもだいぶ違うかな
うん

鬱がひぢいこの時間にすこしましになる、つかれた！

眼球運動もいいって聞いたが
目つぶって左右に動かすだけでいいのかね

朝起きるとつらい
不安が最高潮

起き抜けにデパス
これ最強マチガイナイ

起き抜けにバナナ
これ最強マチガイナイ

スレッドは良いのに。

本気で健康になりたい人少ないんだね。

んなバナナ

バナーナ！　バナーナ！

やや、健康になりたいんだけど、ここに書いてある健康法を実践するだけの
エネルギーがなくて困ってるんでそ。
気力があるときは続けられるんだけど、だめになっちゃうといちからやり直しで、
そういう「破壊→再構築→破壊→再構築」の無限ループに疲れちゃうんだよな。。。

まあﾏﾀｰﾘがんがるしかないか。

ﾏﾀｰﾘ( ･ω･)ｲｸﾍﾞ

もちろん本気で健康になりたいんだけど
「よし！セロトニン分泌実行するぞー！」っていうパワーがない。
健康な人からしたら「なに言い訳してんだ、やる気あんのか」って
思うのは無理ないけど。

ドバドバ、セロトニン出したい。

らめぇっ！セロトニン出ちゃうう！

やる気ある時と無い時の差が激しい
やる気ある時は｢よし、やるぞ！｣って頑張れるんだけど
無い時は「もうどーでもいいや・・・('A`)」ってなって寝逃げしてしまう

セロトニン足りてないとかって血液検査でわかる？

頭割らないとわからな〜い

天気悪ッ！何もする気起きない(〆~っ~)
ﾊｧ〜ｼﾝﾄﾞ薬飲んで頑張るかぁ〜

色々あって落ち込んでる。
クスリもバナナもリズムも効果なし。

寝るﾉｼ

>>337
ﾅｶｰﾏ…私と全く一緒。
そして今寝逃げ中。

生活のリズムを整えて食事もバランスよく摂ってるのに無気力から一向に抜け出せない。人と関わるのも恐いしどうしたらいいのかわからない

相変わらず昼前に起きてダラダラだけど。
昼から頑張って掃除洗濯して、少しだけ散歩して。
今ケーキ焼いた。
ちょっと気分いい。

嫌な事が吹っ切れるまで、この睡魔は消えないのかぁ〜
麦飯炊いて納豆で食べて、クスリ飲んでバナナ食べて、
窓開けて光見ながらラジオ体操して、そのままダウン。

あと３日以上は眠れそうです。
食品が切れたら、クスリだけ飲んで眠り続けるんだろうな〜

まったくやる気が出ないんだけど、セロトニン欠乏なんだろうか

セロトニン欠乏は、うつ病予備軍という事でいいでしょうか？

「セロトニン飲料バナナウマー」とか発売されたら売れるでしょうか？

「ｾﾛﾄﾆﾝ食物なっとｳﾏｰ」のほうがいい。

セロトニン、ドピュドピュ出したい。
これでもか！ってくらい。

頭蓋骨の間接を探すのは難しいだろうから、コメカミとか首筋から
直接、セロトニンを動脈注射できないかねぇ〜
経口だと、今ひとつ実感無いんですよ。
グサーって刺して、グングン注入して欲しい。

ところで、「だめ連」って知っている？

>>351
脳ミソ直接注射、いいね。
産まれて間も無い赤ちゃんって、頭のてっぺんの頭蓋骨が開いてるんだよね、確か。
だから、その辺に注射針刺すくらいの隙間はあるんじゃないかな、大人でも。
無理なのかな。

>>337
少しずつでも毎日続けるようにするのがいいんじゃないのかな。
いきなりたくさんやろうとするとかえってダメになるし。ダイエットだって
そんなもんだよ。バカみたいに二日や三日走ってもすぐには痩せないでしょう?
1回でもいいから毎日続けるようにしてみたらどうjか？
まずは一週間。出来たら回数増やしてもう一週間。そうこうしてるうちに習慣に
なるでしょう。

それができないのが
セ　ロ　ト　ニ　ン　欠　乏　症

セロトニンが多く含まれている食物はありますか？薬は飲みたくないんです…

バナーナ

定期的にループするだけだなｗ

医師にセロトニンの話したら茶を濁した話し方をされたが
やはりそのまま鬱になってしまう人が多いらしい。

で、バナナとか納豆とか食品を多くとっても
脳間で止められてしまうってことはないのかな？

食い物だけで治れば苦労しねーよ

だからセロトニンが含まれてる食べ物なんかねぇって。
本気で健康になりたいならさ、いい加減勉強しろよ。

セロトニンを増やす方法

・規則正しい生活（夜更かししない、朝日をあびる）
・正しい食生活（ジャンクフード、アルコールは避ける）
・適度な運動（ウォーキング、水泳などの有酸素運動、ストレッチ）





・・・って、これができないから困ってるんじゃないか！

ところでセロトニンが増えたら鬱病は治るんですか？

テレビでやってたらしいけど、たけのこの白いカス？が良いらしい。いまいち何処のことを言ってるのかわからないけど

たけのこの白いカスはチロシンだよ
ドーパミンの方の作用でセロトニンの方ではない。

ドーパミンで興奮する→運動できる

興奮剤の一種なら、コショウとか唐辛子って手も有ると思うんだが。
あと、血圧上げるクスリなんかもね。

今日は天気悪いから日光なんて浴びれませんよ。

自衛隊で鬱になって辞めたんだが……
社会復帰するのに生活のリズムを整えようと思い立ち、ラッパのＣＤ買ってきて
毎朝起床ラッパと夜は消灯ラッパを鳴らすようにしたら、結構いい感じ。

陸自のＨＰからWAVデータが落とせるので、わざわざＣＤ買わなくても良かった
気もしないでもないが。

「♪ 起きろ よ、起きろよ、みんな起きろ、起きないと大将さんにしかられる」 ...
戦時中はバナナなんか食べられなくても鬱の香具師なんかいなかった。
欝は明らかに贅沢病。まあ、いい時代に育ったといえるが・・・

>>369
広島で被爆し、命は助かったものの鬱になり、自ら命を絶った人もいた。
大江健三郎の本くらい読んでから物を言え。

大江健三郎なんてあんなブサヨクの言うこと信じるなよ
鬱の特効薬は宗教と金

宗教って心の救いになるらしいよね。
すごく興味があるのに、言ってることに同意できなくてハマれない。
もっと自分が単純で信じやすかったら救われてるんだろうなぁと思う。
仕方ないのであきらめてる

やっぱしぬしか無いと思うよ。
虚無な時間が苦痛なだけ。
そして焦燥感と、充ての無い将来。

動けなければ、何も始まらない。

集中力が無い。根気が無い。覚えられない。やっぱり昼間寝て夜起きてる生活だからか。この半年間でまともに日光を浴びたのは2週間あるか無いか位。

最近聞き逃すことが多い

俺は自衛隊じゃないが
朝、テントを張ることが無くなった。
元気な頃は毎日、はちきれんばかりに張っていたのに・・・
やっぱり自衛隊入るしかないかな。

自殺図って、翌日病院にトレドミン処方された。
その薬飲むともう眠くて眠くて意識もはっきりしないの。
で、3日くらいたったら、なんだか意欲沸いてきた。
充分な休息は結構キクらしい。でも続かないんだよなあ…orz

バナナ・パンケーキ食いてぇ

いまおきたばななくおう

ばななを４、５等分にきって、
それをそれぞれラップかホイルでくるんで、
冷凍してみて。
アイスがわりにおいしいぞ

今年の夏はバナナアイスでいくか

あ〜今日天気悪いよ…
やばぃぃぃぃぃ
約束があるのに体動かないぃぃぃ

そんなにバナナって効くんですか

効いたら引き蘢ってこんな所でバナナ連打してないっつーの

みんな少しでなりたいからなあ。
昔は牛乳が効くぞとよく聞いたけど、
そのあとチョコだのバナナだの。
てか、ガム噛む事と日に当たるのがいいらしいよ。

みんな少しでもよくなりたいからなあ・・・　だった。誤字ごめんね。

え？まじでガムがいいの？
じゃあ、バナナをガムのようにかんだら最高じゃないか！

ガムを噛む セロトニン の検索結果のうち 日本語のページ 約 167 件中 1 - 50 件目 (0.49 秒)
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&q=%E3%82%AC%E3%83%A0%E3%82%92%E5%99%9B%E3%82%80+%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja

おっとコレきたんじゃないの？

ジョギング後のまるごとバナナがうまい！

>>390
キミはこのスレを卒業して良いんじゃないの？

>>368
海自だけど鬱で辞めそう・・・

ジョギングする気力なんて出ません
買い物も…できれば行きたくありません
死にたいです

とりあえずバナナくえ。

だれか、バナナ届けてくれませんか

>>392
どんな仕事なんですか？仕事のどういうところに鬱になる要素がるのですか？？
変な意味じゃなく、単に興味です。気にしないで、教えてください。

イメージとして、船に乗って、風に吹かれながらマストの上げ下げとか、
ものすごい爽やかでセロトニン放出しまくってそうなんだけど。

気にしないで教えてください

っていういい方はどうかと思う。

よければ教えてください なら分かるけど

黒くて萎れてるバナナなら１本あるけど・・・いる？

…いりません

まるごとバナナがいいです

セロトニンの原料となるのは、「トリプトファン」
トリプトファンを多く含むのは、大豆、納豆、豆腐、みそなどの大豆加工食品、ごま、かつおぶし、ナッツ類、わかめ、バナナ、卵黄など。
合成を助けるはたらきのビタミンB6も併せてとると良いみたいです。
さんま、かつお、いわし、さば、鯛、にしん、まぐろなどの魚類、豚のもも肉、小麦胚芽、玄米、大豆、にんにく、とうがらし、しょうがなど。

疑問なんだけど関連レスの

“リズム（歩行、咀嚼等）を自動的に行い…”

っていうのは一歩一歩、一噛み一噛みを意識せずにしてるって事？

今日一日日曜だから引き篭もってただけで、また無気力、倦怠感、無感情が再発した・・・

これって完治するのか？

散歩いいらしいでー

散歩はしてみたいけど知り合いに会うのが怖いので
電車で遠くへ行ってからでないとダメ

電車に乗る気力がある人は裏山鹿。
オレは外に出ること自体が苦痛だよ。
でも、仕事や用事で出ないわけにはいかないし。

散歩かぁ……長いことサボってる('A`)

散歩のゲームなかったけ？

ゲームでやんなｗ

まず、ゲームで心の準備をしてからって言うのも悪くはないよ。
いきなりだとパニックルかもしれないし・・・

知識と体験のバランスが崩れると良くない。
知識に偏ると、いろんな事が怖くなるよ。

はああああ？
海上自衛隊なんて今すぐやめろ！
俺も海自にいたけど、我慢して続けたらひどいウツになったぞ。
自衛隊、警察、
これらの、正義とかに関する職業だけは絶対やめろ。
キチガイ多い。人間不信になるぞ。

も〜どしたらいいんだ。バナナしかないのか。

SSRIじゃダメなの？？

だめだめそんなんじゃ！

病院行って薬を処方してもらうだけの気力がない。
まず、バナナ食って気力を蓄えてからでないと何も始められないよ。

>>414
がんばれって！ホントに薬利きますよ。
明日にでも這ってでも行くべき。

そうそう俺も個人輸入でゾロフト飲んで
やっと動けるようになったしさ
薬は飲んだほうがいい

>>414
家族にもらいにいってもらうという手もありますが
頼めそうな人いないですか？
いないならなんとか行ってみましょう。いい薬色々開発
されているんです。

今まさにやる気がでない＆不安で困ってます。

30分ウォーキングではなく30分日光に浴びるだけでも違いますか？

>418
>30分日光に浴びるだけでも違いますか？

全然違うよ。何もしないでいるより、ずっといい。

ってか、「××せねばっ」って思うのはＮＧ。
やりたくないこと・できないことは無理にやらなくていいんだよ。

>>409
知識を得ると言う体験をしているのでそれはありえません。

能書き言うんじゃないよ！

薬かぁ…薬に依存して薬なしで生きていけなくなるのが嫌で、
飲むのやめたんだよなぁ。
3年間飲んでたから反動が大きい時もあります。やめてから頭痛持ちになっちゃったし。
薬飲んだ方が良いのかな。
この頃はかなり無気力で頭がずーんとしててヤバい。
お天気だし日光あびてみます！

太陽直視ってまずいかな？

勅旨はまずいな

デパートが怖いです。ショッピングセンターも。
一人取り残せれたような気分になります。
急に不安感に襲われ顔が赤くなります
他人の本当に幸せそうな笑顔を見ると思わずそむけたくなります。
お酒を毎日１リットル飲みます。飲むと攻撃的になり、おしゃべりになります
出入り禁止の店が沢山あります。
昼と夜が逆転の生活で、無職です。人目が怖いです。
一年働いていません。その前はキャバ嬢してました。緊張してしまうため
その当時は二リットルほど毎日飲んでいました
仕事をする気力がありません。
彼氏いません。いつも引きつっているため外出が怖いです。
人目が気になります。
寝に落ちる瞬間にふわっと幸せな気分になります。
日中そんな気分でいられる薬を知っている方がいらっしゃったら
教えてください
お願いします
もう限界です

>>425さん
その飲み屋の仕事してた時になにかあってそうなったのかな？
夜の仕事は人間関係も仕事内容もキツいからね…(´・ω・｀)
一年もその状態はつらいですよね。早目に病院に行くのをお勧めします。
もしお薬が必要な状態なら、お医者さんが処方して下さると思うし、
カウンセリング始めるのもおすすめします。
そうなるまでに、なにか溜め込んじゃったのかもしれないですし。
余計なお世話だったらごめんなさい;

>>425
薬は症状に合わせてお医者さんに処方してもらうんだよ。
精神科に行かれることをお勧めします

デパス。これだけはゆずれない！

デパス飲んでるけど私は効きません

無気力で１日寝転んでばかり、お風呂も一ヶ月も入らず顔も歯も洗わなかった。
通院日も面倒で父に薬をもらいに行ってもらっていた。
それが、パキシルからアモキサンにかえてから、前から気になってたピアスの
左右の穴の位置が微妙に違うのをあけ直してもらって、それから化膿しないように
三日おきにでもお風呂に入れるようになったら、顔も歯も洗えるようになった。
パキシルって抑鬱には効いたけど、無気力になるのかな？

じゃ、バナナ・・・

>>430
モナー薬局で聞きなよ

仕事こわい､電話こわい、他人こわい 助けて

いいよ。

アモキサン飲んでるけど、無気力と不安は消えないよ

効果があるかどうかは個人差もあるし、アモキサンは30ｍ〜300ｍ
まで幅があるからね量にもよる

太陽がのぼると外に出たくありません 暗くなると元気になります

＞４３２さん
レスありがとうございます。

＞４３５さん、４３６さん
確かに、気力の無い時もありますが、こないだ美容院でパーマをあてる
事も出来ました。アモキは、ツートンを朝と昼１錠です。
後は、レキソタンとデパスとセルシンです。夜は、アモキではなく
レスリン３錠です。

>>437俺もそう。
でも夜型の生活は体によくないから昼起きてようって思うけど逆につらいんだよね
夜中の静寂はホント心が休まる

散歩で、たんぽぽを見つけました！

>>441
それはいいことです

日光浴してみた。
でもこれから何しよう。
あぁ〜やっぱりだるくて出かける気力が出ない…こんな自分が嫌だ

ほんと昼間は疲れる。日光が出てるだけで。
夜が安らぐんだよね。

気力が出るのってマカとかだっけ？マムシ？

今日、ウォーキング40分してきました。いい天気だったし日光を浴びる事意識して歩きました。

少しでも良くなるといいな。

>>446
それを必ず毎日続けてください。
毎日続けることが大切です。
自分は毎日続けて1ヶ月ぐらいでじょじょに調子がよくなってきましたよ

２，３時間の運動は余裕で出来るけど、継続することはむつかしい

…セロトニン…ください…

ふへへえ

明日、散歩行けるかな・・・。
なにより継続か・。

自分の部屋でテレビ見てたりパソコンをしてると
イライラしたり頭がおかしくなってきます。
これってセロトニン欠乏脳でしょうか？

セロトニン投与すれば楽精舎ね

天気良かったんで
ベランダから足だけ出して足日光浴してみた
結構気持ちよかったよ

人が多い都会や町では朝外歩くのが億劫だ
どうしても人がいなくなる夜に動いてしまう
いや朝の気分が億劫なだけかもしれないが

おっはよー！

少し前まで激鬱で何も出来なかったんだけどｳｫｰｷﾝｸﾞが少しずつ続けられるようになってきた！今日バイトの面接にも行ってきたしいい調子かも！

今、ひなたぼっこしています。
太陽直視はつらい。

雷がなっていて大粒の雨が降ってきました
埼玉＠激鬱

運動しにいってきます。だるい

>>440
オレも。ﾉｼ
夜になると落ち着く。昼間はうるさいし明るいから嫌いだ。
不健康な生活送ってるけど、今は抗鬱剤飲まなくてもいい状態。
食生活とかストレス解消法とか、他の面で工夫してきた甲斐があったよ。

四日間、犬の散歩と日光浴を続けました。
天気が良くない日は散歩は必ずしています。
今日は五日目。なんだか、重かった体と気分が急に軽くなって、
マイナス思考や体調不良から少し脱出できた感じです！
今日は思い切って人ごみの中にも出かけてみました。
そのあと散歩もしました。
ちょっとビックリ。かなり感動しています。みなさん、日光浴と散歩はかなりオススメです。
そしてどんなにお腹が空いていなくても、量は少なくても良いから、ご飯は三食食べることを続けると、
なにか変わってきますよ〜
でも無理は禁物なのでマイペースが良いかもと思います。

これからも変わらず続けていきます！
この状態が続くと良いな…

心療内科行って、抗うつ剤のトレドミンという薬をもらいましたが
飲んだら気分悪くて吐いてしまいました。
2回目も同じく吐いてしまいました

飲まないのがいいですか？

>>463
トレドミンは吐き気を催す副作用がありますので、通常ですと胃腸薬が一緒に処方されるかと思います。
ガスモチンやプリンペランなどですが、一緒に飲んでも吐いてしまうような状態であるならば、一度服薬を中止して医師と相談してみましょう。

464

そうですか
ありがとうございます

そんなこと一言も言わない医者でした

抗鬱薬は、人によってどんな作用、副作用が出るのか、
飲んでみないと分からない、ってとこがあるからね。
医者もいちいち言いきれないよ。

>>462
なにが一番効きましたか？
犬？

自分もウォーキング二日目終了。次回クリニック行くときにやる気と不安をどーにかしてくれと言う予定でしたが、少し良くなってきたんで迷ってます。


自分の場合は人混みどころかパチスロ屋ふつーにちょくちょく行ってるんで人がたくさんいる事には大丈夫なんですが、
他人と話したりメールしたりするのが少し怖いです。オンラインゲームやヤフオクなど始めた時にこんな症状出始めました。

明日もウォーキングしたいんですが天気予報は雨…

それにしても何もやる気が出なくなくなった時にひきこもりになるのはまずいと思い、辞めていたパチスロ再開したんですが、まぁ結果オーライかな…

なんだ、なんだ、やっぱり散歩がいいのか？
散歩始めようかな。

>469
>やっぱり散歩がいいのか？

いや、もしかしたら「犬」が効くのかもしれない。
>>467への回答次第だ。

メンヘル板の散歩スレ見て散歩始めたけど、
良くなったような気がしたのは最初の3週間位だよ。
体が散歩に慣れてくると、
疲れたときなんかに激鬱がやってくるよ。

人間は「動物」だからね
動物は基本的に歩き回って食べ物を探す
じゃないと死んじゃう

散歩初めて二週間くらいは10分程度でもかなり効くからな
一ヶ月頃には散歩なら1時間近くしないと効果は実感できないと思う

>>473
1時間じゃ全然満たされなくて、
最近じゃ3時間くらい普通に散歩してるよ。
これ以上歩けないよ。
疲れ過ぎるのも良くないしね。
毎日の積み重ねも、慣れてくればそれが普通になる。
サイクリングもプラスしようかな

てか、普通に元気じゃんおまえｗ

>>2に

　　３０分のリズム運動を毎日継続で充分で、１時間近くやると逆効果

って書いてあるおω

ごめ　>>3　でした

自分は半年前から毎日15分散歩してる
散歩以外は一日中PCしてたけど意外と気分はよくなっていったよ
うつのときは元気になろうとしないで
体ちゃんが休息を求めていると思って生活すればいいと思った

セロトニンは乳酸によって抑制されるので
疲れたときはドーパミンをだすことがよいみたいなことが
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html
に書かれてます

レス遅くなりすみません、昨日の>>462です。
散歩自体もですが、犬にはかなり効果があると思います。
なにも言わなくても一緒に歩いてくれる感じが良かったです。
一緒にいるけど程よい距離感があるし、
人に接する時みたいに変に警戒しなくて済みます。
人間相手だと、ちょっとした言動から色々思い出したり、
せっかくの散歩なのに、気をつかって変に疲れてしまうので。
犬は変に干渉もしてこないし、
人の気持ちに土足で入り込んで荒らすようなこともしないですし。
そういう意味での気持ちの距離感や、
マイペースになれるっていうのがすごく気楽です。
うちの犬の性格かもしれないですが、
犬のほうも自分のペースでのんびり生きてる感じですし。
そういえば散歩始めたのと同時に犬とマッタリする時間を増やしたかも…
うちのは可愛い小型犬ではなくてｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾚﾄﾘｰﾊﾞｰですが、
逆にそれが存在感あって良いかもしれません。どっかりしてておっとりしてますし、
優しい表情をしていて、なんだか癒されます。
はじめのうちは犬の機嫌まで伺っていたり、
なぜか犬相手に「素直に生きれていいなぁ…」とかつらくなったりしていましたがｗ
今では一緒に日光浴するまでになりました。
夜もそばにおいて寝たりとか。

長々とすみません(´Д｀;)

体が重い〜〜
トイレにすら立つ気になれませんよ〜〜〜
よって食事も取らずクスリは無理して飲んで眠り続ける・・・・

犬飼いたい。

昨日身体が衰えてないか走ってみたけどスニーカー脱げて小指のつめ剥げてしまった　しばらく支障がでそうだ

朝6時に起きて飯食って薬飲んで、また寝る。
午後3時に起きてバナナ食って薬飲んで２ｃｈ。
午後6時に飯食って薬飲んで２ｃｈ。
午後10時に寝る。
規則正しいヒッキーです。

>>482
そんなに寝れないけど自分と似てる

>>470 >>478
犬、いいね〜。可愛いし癒される。
オレも犬に散歩に連れて行ってもらいたい。家は賃貸住宅でペット禁止なのよ。orz

そのかわりと言っては何だが、家にはゴールデン・レトリーバーと同じ毛色のテディベアがいる。
クマというより犬顔で、やさしそうな表情しててさー。
生き物じゃないけど、その顔を見てると心が和むよ。

つファービー

今日は・・・・・・・・・・金曜か・・・・・

いい加減、脳みそが錆び付いてどうにもならないので、
小学生用の算数ドリルでも買おうかな。

>>486

そうした方がいい、曜日すらわからなくなってるようだから・・・。

アラヤダ！私も今日は金曜日だと思ってたわwww

え、月曜かと・・・・。だめだ・・・

今日はハッピー木曜だぞ

DSともっと脳トレ買ってやれ。
曜日計算も入ってるしそれより漢字書けなくなってる事に驚愕したぞ。

ゲーム脳になるからやめとけ

っつか、もともと陰が薄いんだよ＞木曜日

うあ・・・・恥ずかしっ・・・
ナチュラルに分かってなかった・・・

とりあえず、バナナ食うかな。

まちがっても、自分のバナナ食うなよ・・

友人にリクガメを飼っている人がいて、彼女曰くリクガメは毎日日光浴させないとダメで
マンションで飼っている人や曇り・雨の日のために「太陽光と全く同じ性質」を
発光させるライトが売っているらしいんだけど（彼女情報）

これで人間も日光浴すればセロトニンでるかなあ･･･対人恐怖＋日本一日照時間が
少ない地域に住んでいるのでかなり真剣に考えてるんですが･･･

>>400 トリプトファンを多く含むのは、大豆、納豆、豆腐、みそなどの大豆加工食品、
ごま、かつおぶし、ナッツ類、わかめ、バナナ、卵黄など。
合成を助けるはたらきのビタミンB6も併せてとると良いみたいです。
さんま、かつお、いわし、さば、鯛、にしん、まぐろなどの魚類、豚のもも肉、小麦胚芽、玄米、大豆、にんにく、とうがらし、しょうがなど。

うーん、朝ごはんはご飯に納豆、かつおだしの味噌汁でわかめとかもいれるし、
まぐろも　かつおも夕飯に食べる。卵もよくたべる。

運動かな？

いや、あたたかくなってきたから毎朝バナナジュースをつくることにする。
これだけはなにがあっても実行する。毎朝コーヒーで目覚めさしていたけど、
バナナジュースにして、珈琲は食後に楽しむ。

気力がでてきますように。

てか、このスレの住人ほとんど元気だよ。

自分は散歩どころか、立つことさえ困難だからうらやましい。
とりあえず、寝たきりでバナナ食って生きてます。

>>496
そんな治療器はあるわな。

フィリップス社
http://www.consumer.philips.com/consumer/catalog/product.jsp?language=en&country=GB&catalogType=CONSUMER&productId=HF3308_01_GB_CONSUMER

詳しい効能は、業者のサイトで読んでね。
業者のサイトは「フィリップス　ブライトライト」で検索ね

白夜のある北欧ではりっぱな治療器だけど、日本では認められてない。
昔、松下が同じような物を売ってたけど、売れなかったんだと思う。
日本じゃ、早朝散歩の方が効果あるわな。

なんか業者に釣られたような希ガス

業者のサイトは「フィリップス　エナジーライト」の検索だった.....orz

バナナンバナナンバーナーナ♪(・∀・)

おいらはこれでトリプトファンをとって
ttp://www.weider-jp.com/products/supplement_tab.html
ビタミンB６剤を飲んでセロトニンを確保してるつもりだけど
効果あるのかないのかよくわからん。
誰か試してみてくれ。

普通の蛍光灯はどうなのだろうか。
たくさん買い込んで自分でつくろうと思う。

>503
普通の蛍光灯じゃダメだって、他スレに書いてあったﾖ。
光の波長が違うとかなんとか。

明日は晴れか。良かった

たまたま日曜に高橋英樹の番組でやってた。
蛍光灯では全然だめで、太陽光の代わりに使える特別な電灯があって
陽に当たる場合は晴れじゃなくても曇り空でいいって言ってた。
曇りでも蛍光灯よりパワーがあるらしい。
あんま詳しく書いてないけど貼っておく
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/tokoton/backnum/backnumber_65.html

＞＞504
光の波長より、光の総量ルクスが重要だったはず。
ルクスは光源からの距離で決まるので、
デスクライト（卓上蛍光スタンド）を近い距離から目に向けるだけで、
かなりのルクスになると思う。
曇り空でも、光量は充分にある。

2006年４月26日放送　NHK ためしてガッテン より
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html

体内時計が乱れると『うつのような状態』や『うつの引き金』になる。

体内時計を治す方法は、
[1] 夜10時以降大食いをしない
[2] 毎朝起床時間を同じにする
[3] 起きたら光をたっぷり浴びて、すかさず朝食を食べる

早朝散歩をして、すぐに朝食を食べて、夕方にラジオ体操すれば、
体内時計が上手く働いて、憂鬱な気分や頭のモヤモヤも少なくなる！ かぁ〜？

再放送は　５月３日　　水曜日　　午前1時10分〜１時53分
※「MLB・アメリカ大リーグ」の放送が中止になった場合の放送です。

>>508
情報サンクス

でも、そんな几帳面な事も出来ないのが、セロ欠メンヘラー・・・

とりあえず光を浴びよう。
今日は太陽が出ているラッキーだ。
そうだ全裸になって浴びよう。

>510
目（まぶた）に日光が当たればいいらしいよ。
全裸にまでならなくとも。

蛍光灯がだめなら、白熱灯はどうだろう？

ヒヨコ電球ですよ。

テンポ１１６の音楽（マーチとか）かけて日の光りが入る窓際で
ステッパーでも２０分くらい踏む

俺なんかソーラーバッテリーの腕時計でさえ、
LOWバッテリーで時々干上がっている。
嵌めている本人も然り。orz

ひきこもりで、太陽にあたらずに部屋で寝転がる毎日。ふと鏡を見たら
シミが消えていた。顔すらも洗ってないのに・・・。不思議だ。
それから、シミケアを始めたが消えないばかりか濃くなった。

あーだりー
オナニーしたらなんもやる気しねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇー

気温が上がると、トレドミンの体内発熱で暑くて苦しいんだよ。
冬の方が、なんぼかマシ。

窓開けるとゴキが侵入する季節だしな…

冬は太陽あたらないから大変ですよ
夏になればみんな少しでも症状改善すればいいです

夏を信じよう。

トリプタミン系のドラッグやりすぎて（週５回を３年ぐらい）セロトニン欠乏脳、
要するにアシッドヘッドになりかけてる俺が来ましたよ

で、トリプトファン摂取するのに食品からが良くてサプリメントが駄目な理由って何？

鬱とまでは全然行かないかもしれないけど、最近無気力が顕著になってきました。
何の趣味をやっても虚しく感じる。いつかやろうやろうと思っていた事でも
つい先延ばしにし、ダラダラと2ちゃんなどを続けてしまう。
友達と会ってちょっとくつろいでる時は楽しいけど、場当たり的なものでしかなく
翌日には元の木阿弥。最近生きているという感触がない。時々ひどく泣いてしまう。
…これもセロトニンが不足してきてるのかな？

>>521
簡単にいうとどっちも同じだが、
食品はかさばるから「量を多くとりすぎることが出来ない」

>>516
自然の力で治したんじゃね
ｿﾉ場合洗顔料とか使わないほうがいいんじゃね

サプリメントと言えば、今月の負担率改正でビタメジンが３割負担になってしまった。
麦メシ食えって言うのですか、政府は。

日本一日照時間の少ない秋田の人は、もち肌の秋田美人になる。
しかし、秋田は鬱が多いとか、自殺率が高いという話は聞かない。

>>526
と思って調べてみたら、まったくの誤り。
日照時間と自殺率には、重大な因果関係がありそうです。

http://www2.ttcn.ne.jp/~honkawa/7340.html

雨の日はメランコリーだろ。

自分の医者も日照時間との関係はあるといってるよ。
北欧は冬場に自殺が多いらしいし。

うわぁ・・・日照り時間とか関係してるのかぁ・・奥深いナリィ・・・　by秋田県民

LAに引っ越せば鬱も吹っ飛ぶぜ！

朝日をあびるとセロトニンが出るらしいけど朝散歩する気力がない

て言うか秋田はめちゃくちゃ自殺が多いので有名ﾃﾞｽよ

>>520
夏は夏バテするんだよ。orz

秋田はもう飽きた〜
みたいな？

秋田県は何年も自殺率が日本一だったので政府がさすがに動いたらしい
ちょっと前の新聞に載ってたよ
努力の甲斐あって少し減ったらしい
ついでに秋田県は日本酒の消費量も日本一｡人口が特別多いわけでないのに凄いな

秋田県民だけど…ほんとに日照時間少なすぎる。
冬だと雪ばっかで雪降ってなくても曇り。
晴れなんかほんと極たまに。
夏でも曇り多かったりして気が滅入る。
自殺者防止キャンペーンとか言って一時期なんかやってたな…何をやってたのか分からなかったんだけど。
でも少しは結果でてたんだね。
今知りました。

なんなんだろうね、秋田だろうが青森だろうが東京だろうが、
情報の量としては得ようと思えば変わらないはずなのに。
あと、田舎は娯楽が無いとかよく言われるけど、
娯楽って色々あるわけじゃん。例えばバイク好きな人は都会より
田舎の道のほうがいいだろうし。

奈良から秋田に移り住んでるが、釣り好きな私としてはここは最高だ。
問題を言うとすれば、人間性が暗いことかな。挨拶をしても帰ってこんのだよ。

逆に自殺率一番低い県てどこ？

http://taro.cocolog-nifty.com/taro/2006/02/post_21ed.html

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい！おっぱい！
　⊂彡
おっぱい！　イェイ！

やらなきゃいけなことに手がつけられない。
病気だよね、これ。

秋田・・秋田だよ

>>539
自殺率が低い県は、奈良県、神奈川県、徳島県、千葉県、愛知県の順・・・
ベッドタウン化で平均年齢が低い県は自殺率も低いらしい。
そういった要因を取り除いて、日照時間と自殺率の関係を統計的に
立証するのは結構難しいかも・・・

しかし、>>538さんが、奈良から秋田へ引っ越したのはある意味象徴的。

神奈川よさそうだな海も綺麗だし
湘南に移住したら楽しそう

でも、東北地方自殺者多くないか？
雪つもりそうなとこ。

基本的に寒い地方ほど自殺者が多いのは世界的な統計の結果らしいよ。

東京とかも多そうなイメージ

おまいら。
睡眠時間、どのくらいとってる？
ひょっとしたらただのロングスリーパーかもよ。

>>543
>日照時間と自殺率の関係を統計的に
北欧って自殺率高くなかったっけ？

>>541
ただの神経症的症状かもよ。

自殺者一番の国ってロシヤじゃないっけ？
意外と難民とかがいる国は少ない。
どうなってんだ。

最貧国では自殺なんかしないだろうな。

そのまえにエイズで死ぬ

ある意味、幸せバカだろうな、自殺は
日本も戦時中には自殺は少なかった
と、集団練炭自殺のニュースをみたうちの90歳の婆ちゃんが言ってたよ

では戦争を起こそう。自殺が減るから。

沖縄内戦では、アメリカ兵に犯される前に
若い娘が次々と身投げしてたろう？
あれも自殺。
防空壕に入ろうとしなかったのも自殺。
自ら特攻志願するのも然り。
自殺しなくても死ぬ機会がいくらでもあっただけでは？

ココは、ｽﾞｻﾂスレじゃないからな〜

それより、ＧＷくらい一般人の逆に規則正しい生活試そうぜ。

自殺は現代病だからな
戦争平和関係なく、先進国には多いものだ

なぜ先進国におおいんだろ。原因は？

俺も戦時中に生きてれば爆弾の１つも抱いて
散っていけたのにな。

>>558
会社というストレッサーが無いこの時期に禁煙を試みてる

いまからでも遅くないぞ自衛隊に入りなよ

ホシガリマセンカツマデハ

>>549ロングスリーパーだとやる気なくなったり？
だいたい何時間ぐらいがロングスリーパーなの？

>>531
確かに朝日を浴びると、気分が良くなり元気になり気力も出てきます。
逆に曇りの日は朝からやる気無し。
個人的には７時から９時３０位の朝日が効果がある感じがする。
良い朝日を浴びた日は一日中アクティブな行動力が出てくる感じ。

日の全く当たらない部屋（昼でも電気必須）に２年間住んで
欝とか等質とかいろいろ発症したよ。
たった月１万円の家賃をケチった結果、月１万以上の治療費を払うことになり、
プラス、学歴もあって有名企業への就職まではこぎつけましたが、
すっかり頭が回らなくなって生涯の経済的損失は計り知れなくなった。

>>566
軟禁されてたの？

二年間も家にいたら、日が当たっていてもおかしくなるだろ。

別に引き篭もってたわけじゃないでしょ
俺も昔すごいところに住んでたら、鬱とアトピーが発症した。
風通しは悪い、日は当たらない、回りの住人はDQNとちゃんと調べなかった俺も悪いんだが。

関係あるのかな

俺も西向き、住人が基地外の
ところで発病した

今日も寝覚めが悪かった。
イライラしてた。なかなか起きれなかった。

なんで〜朝日に当たってるやないけ〜orz

間取りの関係で窓がない和室でせいかつ
してる。
もう7,8年なるがこれがいけなかったのか。

ひきこもりなら致命傷かもしれんが普通に外に出る生活してる人間ならたいして問題ない

窓は大事な気がする

窓なんていらない、欲しいのは一筋のひかり・・・

カーテン越しに明るくなって、それで目覚めると調子はいいですよね。
寝るときは暗いほうが良いから、部屋には朝日の当たらなくてもいいというのは誤り。
生態リズムを作るには、朝日の当たる部屋に住んだほうがいいよ。

ふ〜ん、じゃあカーテンをはずすのがいいのかな？
太陽とともに生活する。

（陽にあたって）散歩すると、活力がみなぎる。

本来はAMにするのがいいんだろうけど、家が西向きなせいか、夕方に
ならないと、外出する気力が出ない。

それでも無理にでも夕方散歩すると、家で子供をフロに入れるくらいの
パワーは湧いてくるよ（散歩しないと全然ダメ）

　日光＋散歩はセロトニンに必須と実感。

>>576
太陽の光は体内時計を調節してくれます。
私もあなたの意見に賛成です。

それはトムです

夕方になると元気になるのは、鬱の症状の一つだよ。
君が鬱かどうかはわからんが、鬱っぽい症状が出てるということです

たしかに夕方は鬱です…バイト前から微熱が出始めて終わりにはもうやばいです。バイト中デジレル４Ｔとか飲んでます。バイト遅いし翌日のこと考えて不安になります。もう嫌だ…しかも入眠困難だからなかなか寝付けない、朝が死ぬほどイライラして憂鬱で。

うわ〜今日雨じゃんかよ。
日光浴が出来ない。
しかたない蛍光灯でも見つめよう。

いいなあこのスレ。
俺ら、嘆くばかりのﾒﾝﾍﾗじゃないぜｗ

記念

>>584
誰だよお前
桜井かよ

＞翌日のこと考えて不安になります
過去のこと、未来のことを考えるのは、いったんストップしよう。
それ自体は悪いことではないんだが、行き過ぎると精神がイッテしまう。

とりあえずストップして、今のことを考えよう。

今を生きることの重要性、これが現代心理学の結論です

みなさん初めまして。
今日、試しに9時頃から20分の散歩をおこないました。
片道10分なのでわりとすぐ近くで折り返すかたちになり、すぐ終わりましたが腰や足が痛くなりそうなので準備体操が必要だと思いました。
あとは3ヶ月、6ヶ月と続ける覚悟を決めるだけですね。
ところでこのリズム運動を3ヶ月以上続けた人の感想が聞きたいのですが書き込みが少ないのでぜひ書き込みお願いします。

雨の日はどうすればいいんだ
特にこれから梅雨時だし
パソコンするなってのは俺にとっては何もするなって事だし
どうすればいいんだ

ぼくは雨のひはプールにいくときめています。
でも家にいるときがひまでひまで。
ついついＰＣずっとやってるぽ…

1時間近くやるとなんで逆効果なの？

あと時間を置いてからやるのも逆効果？
一日中部屋の窓あけて日光に自然と当たるのも？

こっちは快晴です。
散歩してきました。気持ち良かったけど効果あるのかな〜('A`)

うちは陽当たりがいいんだけど30分ごとにしばらく太陽光をシャットアウトしなきゃいけないの？

>>594
マニュアルがないと太陽の浴び方すらわからないのですか？
リズム体操をしたり、陽に当たったり、バナナを食べたりしても
その結果セロトニンの量が増えて元気になったのかどうか自分
で判断できないとしたら、
そっちの方が問題が多そうな気がします。

２ちゃんで流れてる「日光浴は１時間以上で効果がなくなる」ってヤツはデマだろ！

そもそも、つい100年前までは日の出と共に野外で活動して、
日没と共に寝てたんだから。
人類は、そうゆう生活リズムで暮らしていたんだから。

>>594さん
気にする事はない。
太陽光を浴びてる生活の方が当たり前の生活です。

>>596
だよなぁ。長続きさせなきゃならないものだから
それを抑止するためにそう言ってるんじゃないかと思った。推測だが

×それを
〇長時間やってしまい多大に疲れるのを

起きたら熱いシャワー浴びるのもいいよ。
交感神経を刺激して朝からフルスロット！

要するに、みんな自分に、自信が持てないんだろう？

他の人はどうか知らんが少なくとも俺はそうだ！

マジで聞きたいんだけどどうしたらいい？orz

あぁ、そうとも。
自己嫌悪だし

最近マジ暑い
ちょっと散歩しただけで疲れる

１５分前に６０W電球を頭から５cmのところにもってきている

>>604
熱くないかい？

教えてください。個人輸入で、5-HTP とゆーサプリメント（セロトニン前駆体らしい）を手に入れたのですが、サプリメントはヨクナイのですか？飲んでる人はいますか？感想やアドバイスお願いします。

>>606
SSRIなんかと併用するとセロトニン症候群の恐れがあるんで
注意されたし。
個人的にはビタミンBコンプレックス系のサプリが良いと思う
けれどね。少なくとも、疲労回復効果は期待できるし。ついでに
カルマグ系のサプリの併用もお勧め。
他には、個人差は大きいけれど、DMAEなんかも良いと思う。
但し、DMAEは慣れるまで頭痛等の副作用があるかも知れないし
夜飲むと鮮明夢（トラウマ持ちの場合は悪夢）を見る可能性がある
んで、慎重にね。

ちなみに、俺自身はDMG、PS、DMAE、ビタミンBコンプレックス
マルチビタミンカルマグシトレートを愛用してますが、あくまでも
補助に過ぎないし過剰な期待はしない方が良いよ。

引用　http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru29/29_4.html
目が3000ルクス以上の光を感じると、脳で睡眠を促す物質が作られます。
1日合計、1時間以上この光を目にすると、睡眠が深くなるため、
セロトニンを増やすことができるのです。

室内のあかりでは、どんなに見てもダメ。
でも外光ならば、曇っていても軽々3000ルクスをクリアーできるのです。

とはいえ、1日合計、1時間も外にいるのって、難しいですよね。
そこで、いい方法があるんです。それは窓際に行くこと。

窓際なら、3000ルクス以上の光が届きます。
どこにいる時も窓ぎわに行き、外を眺めれば
3000ルクス以上の光を目に入れられるのです。

606です。607さん、お答えありがとうございますm(__)mDMAE、PSなど初めて聞くものばかりですが、早速ググッてみます。ちなみに一月程前までSSRI系のパキシル飲んでましたが断薬しました。

頑張って散歩してみたよ、15分…

でも、もっすごい疲れて一週間寝たきりになりますた。
今日もはやく起きれたが、ストレッチのみにしておこう。

無気力ってさ、なってみてマジ何も出来ないね。
音楽聴くのも面倒、本や漫画を読むのも面倒。ただベットに寝転んで
１点を見つめたまま。そして、いつの間にか寝ていたり。起きても
同じで又ボォ〜って１点を見つめたまま。

>>608
サイヤ人かよ

　人間は意味のないことには、耐えられないのです。　だからもがき苦しみながら、生きることの意味を必死になって探すのです。
　生きることの意味は、生まれてくる前から定まっているものではないと思います。　それを探そうとするから、見つからないのではありませんか。
　元々ないものは、探して見つかるはずがないのです。　生きる意味は、一人一人が苦しんで、
経験の中からつくりだしていかなければならないものだと思います。　
一人一人の環境(条件)が違うから、生きる意味は人それぞれに違って当然なのです

これおれだ・・

一義的な論とするには不完全すぎ

今オレンジレンジがTVで

いっしょ〜う〜寝ないことにしよ〜う〜〜〜
って元気に歌ってます。
元気な人の発想は、鬱には思いもつかないとです。

バイト疲れる、なんぎ。睡眠不足だし疲れ取れないし。パキシルも飲んでるし…

やばい、眠い。太陽の光あびてるのに〜

午後３時過ぎの日差しと夕方の風を浴びてる時が最高。
バナナ食ったし、もう一度寝るか。

昼寝すると夜ねれなくなるよ。

>>620
だよな。よく「嫌な事があったらとっとと寝る事だ。起きれば治る」
って言われるけど俺には寝る時間を自由に選択するのは無理だ

>>616
一生じゃないけど、「眠れないなら眠れるまで、ずっと起きていよう」とした頃はある。
最長で58時間起きてたなー。

抗鬱剤の副作用のひどさに耐えかねて、今は抗不安剤のワイパと眠剤だけ飲んでる。
もう自分のセロトニン欠乏脳は、食生活や環境改善で何とかすることにした。
湿疹出たり、便秘になったり、嘔吐したり、痙攣きたり、震えがきたり、どの抗鬱剤も
Fuckin' ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｱｱｱﾝ!

>>622
正しい。しょせん抗鬱剤には鬱自体を治療する効果など何も無い。
対症療法にすぎない。
基本は、薬を補助に使って、正しい生活リズムを作ることだと思う。
眠剤も徐々に減らしていけて、最終的には薬なしで生活できれば
ベターだよね。
医者は、薬を飲んで生活できればいい、っていう考えだけど、
それだと、いつまで経っても薬と縁が切れない。
薬が薬を呼んで、副作用で不安が出たら、不安止めの薬を追加、
なんてほんと馬鹿げてる。

薬ってやっぱ、現状どうしようもない場合に、とりあえず動けるために飲むって感じ？
根本的な解決にはならんけど、動けるようになることでその行動で治していくって事？
ってことは、最低限動けるなら薬は飲まない方がいいのかな？

出来ればそうする方が回復は早い

俺はセロトニンがやや欠乏しているため起こる不安と言われた
生まれつきといわれたが、普通に仕事してリズムはえているのだが
本当なのか…薬貰ったが何か回復どころか悪化してるような…

昼間って当たり前ですが明るいじゃないですか。
で、カーテン開けて光を浴びてみたりもするんですが、
そうするとパソコンとかテレビ画面が暗くなって見えません。
結局、テレビ・パソコンは夜に起動して夜更かししちゃいます。

捨てられれば、良いんでしょうけどね。今の時代、情報を切る方がヤバイ気が、

>>629
その「やや」っていうのがなんかよくわからん。
ほんとは足りてるのか？それとも実質的に足りてないのか？
はっきりせい！むかつく。

「やや」

ウォーキングが良いのは脚の筋肉を鍛えて全身の血行を良くするからじゃね？
スクワット良いね。
リズム運動しないから欝。なんて医者が考える事かって感じなんだが。しかも欝という病気に限定した感じだし。
なんか引っかかるよ

今日、音楽聴きながら一緒に歌った。歌い続けるたび高音も出るように
なった。腹筋が痛くなったから腹筋運動にもなるんだな。
明日から気力を出して歌うぞ！そして臨月並のお腹をへこますぞ！
へこむかな・・・？

チロシン購入してみました。
やっぱりｻﾌﾟﾘで摂るとよくないのかなぁ。

5HTPとかL-dopaとかを飲むのはどう？

>>628
>>629
ﾜﾗﾀ。

軽いジョギングが一番だな。熟睡できた。

ツイスト＆シェイプ買った
以外ときつい

あるあるでカツオとニンニクあわせた料理がいいらしいな

あるあるはいつもアバウトだから。
あまり信用できない。

丹田呼吸法もいいらしいな

良い天気の中、散歩してきた。
調子良い〜。
でも特にこの季節は、日焼け止めは忘れちゃダメだね。

晴れてないなぁ
昨日雨だったけどがんばってやってみたら余計鬱になったよ
晴れの日以外はやらなくていいや。でもこれから梅雨なんだよな…

特にSSRIはやめておけ。
セロトニン回路かえって弱体化する。
しょせん対症療法だ。
>>2-3のリズム等で地道に鍛えるのが一番！
SSRI約六年の経験から。
あとトリプトファンはサプリで摂ると良くないらしい。
自然が一番(こっちの情報は受け売りだが)。
既出の情報だったらスマソ。

リズムトレーニング開始から２〜３週間後、かえって鬱になったが、

『朝の５分間 脳内 セロトニン・トレーニング』有田秀穂 著
　　 かんき出版　１３００円＋税
　P104「トレーニングを開始して不調になるわけ」参照

気にせず続けた結果、確かな手応えを得た。
寝入り際のなんともこころよい気分などは生きてるだけで天国みたいだ。
今後も少しづつでもトレーニングをつづけて、
セロトニン回路を、上げられるとこまで上げるつもり。

セロトニン回路が落ちていると努力自体がつらいが俺は一生かけてでも、
ほんの半歩づつでも、地道に歩むよ。三日坊主だって何回でもリトライ。

天国に行けるならおれもやってみるか

>>642>>643がいい事言ったお（ ＾ω＾）

リズム運動の数の数え方がわからない

一秒に２回
マーチがちょうどいいらしい

しまった・・・今までリズムとらないでただ歩いてた・・・
汗をかくくらいってのは無理そうだから
それはしないでいいやって思ってたけど
リズムはとらないとさすがに無意味そうだよな・・・
ちくしょう今までの努力が水泡と化しやがった・・・

普通に歩くだけで充分リズムとってるから心配すな

>>648
体力アップにはなってるので、無駄じゃないだろ

便秘がどうにもならねーーー。食物繊維３０ｇは摂ってるぞ。

教育テレビの２０時からの健康番組、不眠特集ですよ
スレ違いかもしれないけど。

>>651
水分は？

とりあえずTV見ながら30分腹式呼吸したよ
今日は曇ってるけどカーテンあけてTV見てるよ

あとは夕方にジョギングでもいけばいいのかな？

　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　|　 先生、TVは消した方がいいと思います。
　＼
　 　￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　
　　　　∧∧∩　
　　 __(´･ω･)ﾉ　
　　||＼∪￣￣＼
　　||＼||￣￣￣||
　　 　 .||￣￣￣||

リズムをとるって、一定のペースでぽんぽんぽんと歩けばいいってこと？
頭の中で拍を刻んだり、数えたりしなくてもいいの？

そこまできっちり意識した事ないけど、
音楽にあわせて歩くとか自然と出ちゃうような、リズムでいいんじゃないかなぁ。

情報なんだけど、タバコ吸ってる人に情報。
ニコチンって脳にあるセロトニンが結びつくところと
一緒のトコに結びつくんだってさ。
ニコチンが優先して結びついちゃうらしい。

だからニコチンを体内に吸収するのは、セロトニンが欠乏してる状態の人だと
良くないって事。これを機会に禁煙しちゃうのもいいかもね。

眠気でぼけ〜っとして、文章がうまくまとまらなくてごめんなさい。

>>656
要は一秒に二回って事だから、

一歩二歩 三歩四歩 五歩六歩 七歩八歩
いーちー にーいー さーんー よーんー
【一秒】 【二秒】 【三秒】 【四秒】

って感じで俺はやってる。
テンポに慣れれば数えなくても自然に出来るようになる。

運動がきついって人は、小刻みに歩幅を小さくして歩くといい。
もちろんリズムや時間(理想は30分、つらい人は５〜６分)は同じで。
歩く速度や、歩く距離の問題じゃなくて、
あくまでテンポと時間の問題だから。
ちょこ ちょこ ちょこ ちょこ　ちょこ ちょこ ちょこ ちょこ　と歩く。
つまり短い道のりで沢山のリズムや時間を稼げる。

>>657
マジですか？！
焦燥感でタバコ止められないんですが、逆効果？
禁煙したら発狂しそう！！！！！

>>657
正直、自分はタバコ吸い始めてから人生観変わったと思ってた。
これが本当ならマジで禁煙したい。

半年ぐらいやめてみたらいいんじゃない？
別に何も変わらなかったらまた吸ってもいいし、そのままやめるのもいいし

>>659

×　焦燥感があるので何とか紛らわせるために喫煙しているつもり
○　実は焦燥感を増悪させているに過ぎない

その結果もっと喫煙したくなると言う悪循環

リズムについて教えてくれた人たち、ありがとう。
雨があがったら歩いてみます。

どう考えてもタバコは百害あって一利なしだろ

元喫煙者としては百害あって一利ありだと思う
少なくとも絶対悪ではないよ

666　今日は雨だったので散歩はしませんでした。寝てばかり。

セロトニン系は人間の健康の基本の、『落ち着いた』状態に関わるから、
SSRIでもLSDでもタバコでも、
何か不自然な物に置き換えるのは良くないと思う。
人間は強いからかなりこじれても生きるには生きてるけど、
その分しんどい生になる気がする。
少しづつでも自然に戻したい。

自分は「意志の力」で、禁煙しました。
結構自分が好きになれました。

デイケアとか行くと分かるんだが、
メンヘラは喫煙率高いよ。

禁煙してから少しだけ自分に自信がついた

>>669
そうですね。私の通ってるクリニックの待合室もタバコ臭い。
気持ちは分からんじゃないが。
でも一番臭うのは診察室の中だったりする。先生！ｗ

煙草の一利ってなんだ？
何もないぞ。
逆に他人様に迷惑になるから１００害どころか１０００害くらいある。

たばこ、一利・・・
納税？

スレ違い
たばこスレあるんだからさ

バナナの次はタバコですか・・・
で、次はクレープフルーツジュースかなか？

じゃあ、仕切り直し。
誰か呼吸法、もしくは瞑想法、詳しい方いませんか？
もちろんセロトニンがらみで。

俺は昔、アンドリュー・ワイル氏が紹介してた呼吸法してたなぁ。
舌をうわあごに着けて、ゆっくり８数えながら吐いて、
４数えながら吸って、７数える間とめておく。
当時はセロトニンと結びつけては考えてなかったけど、
健康にはすごくいいらしいから。　気持ちいいのは確か。

　昨日、昼寝の寝起きに無理矢理散歩に行ったら、かえって具合悪くなった。

　散歩でイイことを挙げれば、歩くのに夢中でタバコを吸わないこと、かな。

とにかくタバコやめてみよう。
アセチルコリンとともにセロトニンも増えている気がするが・・

ニコチンが偽のセロトニンとして作用しちゃうとしたら　>>657
禁煙開始直後は、セロトニン不足と似た不調が出る可能性はありそうだな。
中長期的にはタバコ吸わないほうがいいのは間違いない。
禁煙でも、セロトニントレーニングでも最初は出来る範囲で、
気長に構えて行う事がコツだと思う。無理したら続かない。
続かなくても、それで落ち込むんじゃなくて、
今度はもっと軽いとこからやってみる。
何度か挫折を繰り返す事で、自分のペースがつかめる。
で、自分のペースで無理なくとことんやる。

自分も何度も挫折したが、気にしない事がコツだと思った。
一般的に、メンヘルは焦らないでじっくり向き合わないと治らないと
石が言ってた。くすりは劇的に良くなるが飲んでる期間だけの対症療法だし。

寝起きはどうしもやる気が起きないな
すぐに起きれない

勉強しなきゃいけないのに、机に向かえない…早くやらなきゃいけないのに焦るばかり

慢性的な不安があって辛い

>>647
じゃあBGMは水前寺清子「三百六十五歩のマーチ」がぴったり？
人生は〜ワン・ツー・パンチ♪

>>681
それでもなぜか単位は取れてしまって

半日たばこ吸わなかっただけで結構気分が楽になった。
マジで関係あるのかもね。

最近雨ばっかだな

オナーニ止めたらドーパミン減るでしょ？セロトニンは増えるのかな？

増えるよたぶん

禁煙なんて、今年に入ってから１０回以上してるから簡単さ！

セロトニンとドーパミンの関係って、太陽と北風の関係みたいなもんなのかな



>>688普通にウケた 笑。グッジョブｂ。

SSRIの服用で18歳未満の自殺が問題になったけど、
どうも過度のドーパミンを下げないで、
セロトニンだけ活性するから、
『気合』で自殺してしまうって事らしいね。

ドーパミン上がると苦しくても我慢が効く、
セロトニン上がると楽な気分になる、

同じ元気になると言っても微妙に違う。バランスが悪いと致命的、、、

ずっと曇りか雨だ。来週の月曜にちょっと晴れる程度で10日くらいずっと
雨や曇りで散歩しても意味ないし逆に鬱になるしなぁ
さて、どうするか

>>691
> 雨や曇りで散歩しても意味ないし逆に鬱になるしなぁ

曇りでも部屋の中の明かりより十分明るいし、必要な明るさはあるらしいから無意味ではないよ。 雨はわからん。

要は運動が一番ってことだね

リズムを取ることが出来ない。
踏み台昇降運動始めたんだけど、1，2とリズムをとると途中で止まってしまう

体力無いと続かないよね・・

頭が良くないと続かない。セロトニン少ないから頭が悪い。

あちら立てればこちら立たず。
セロトニンとドーパミンとノルアドレナリンと・・バランスよく増やしたり減らしたりするのは無理。
困ったものです。

やっぱり何事もバランスが大事。
しかしバランスが悪くても受け入れるというのもひとつの方法だわな。

ここ読んでて思うのが細かい事にとらわれ過ぎな人が多いって事。
マニュアルに頼りたくなる程に弱ってるのは判るけど、
何事もマニュアル通りに行けば何の苦労もない。

試行錯誤で自分に一番あった方法を見つける事が大切だと思う。
マニュアル通りに出来ないからあきらめるんじゃなくて、
先ずは自分の出来る範囲で続ける、「継続は力なり」だよ。 (｀･ω･´)

ここにいる奴らの大半は、その継続力が致命的に弱いんだよ
何事も継続させられるなら何の失敗もない

わかりやすく言うと「継続すれば力になる」のではなく「力があるから継続できる」という事

「意志の力」を信じろおまいら。

だめでもまたやる。まただめでもまたやる。前に進む他ないだろうが。






と自分に言い聞かす漏れ。

>>702意志の力を持続させるにはセロトニンの分泌を増やさないと！

意志の力を持続させるにはセロトニンの分泌を増やさないと！
↓
セロトニンの分泌を増やすには太陽を浴びながらリズム運動を続けないと！
↓
リズム運動を続けるには意志の力を持続させないと！
↓
意志の力を持続させるにはセロトニンの分泌を増やさないと！
↓
セロトニンの分泌を増やすには太陽を浴びながらリズム運動を続けないと！
↓
リズム運動を続けるには意志の力を持続させないと！
↓
以下ループ

結論：「意志の力」を信じろおまいら。 と自分に言い聞かそう！！

確かに日中30分でも散歩できると、夕方子供をフロに入れるくらいはできる
ようになる。

>>705
虐待発見

>>700-701の意見を受け入れるなら、このｽﾚの存在意義って何？
ここはただ「おれはセロトニン不足で持続力なしのダメな奴」の確認のためのｽﾚか？(´･ω･`)

ﾒﾝﾍﾗのための、より良く生きるための良ｽﾚだと思ってロムってきたのに…。
言っていいことと悪いことがあるだろ(´･ω･`)>>>700-701

>>708
いや、俺たちには継続力はあると思う。
しかしマイナスの継続力・・

>>700-701
役に立たない妄想論乙。

それが正しいものであるのなら、お前はここに来る事もないわけで。

サプリはだめってことになってるけど、散歩できないほど弱ってる時はまずサプリでセロトニン増やしてそれから散歩でもいいよね？

散歩でも四歩でも良いよ

ワロスｗｗｗ

いやマジで、
「散歩でも四歩でも」いいんじゃないか。

四歩歩いたところで、景色を眺めてみるとか、
下を向いて草花を見つめるとか
そしてその気分を味わってみるとか・・・
そんなもんでいいんじゃないかな。

継続できた方がいいに決まっているが、継続できなくてもしょうがない、
まずいい気分を味わおう、くらいの気持ちでいいのではないでせうか。

要するに無理せずに持続できる方法を見つけるのが大事。
そうすると、まずはバナナを毎日食べることではないの？

>>713 IDｶｯｺﾖｽ
ポストハーベストまみれのバナナを毎日食べてゆるやかな自殺したいの？(´･д･`)

>>716
店と品物を選べば、全部が全部ポストハーベストまみれじゃないでしょ？　
てか、バナナの話もループしそうだから禁止かも

皮に農薬が付いてても
中身は綺麗

　やる気ないのに励まされる。バカみたいだ。

まぁそんなもんだ、誰にも他所の心は触れる事も出来ないし
痛みも分からんからデリカシーの無い言葉も簡単に無責任に言える。
ってスレ違いか。

サプリは、クスリの効果を相殺してしまう場合もあるそうだから医者に相談した方がいいよ。
あと、農薬なんて気にしてたら何も食え無いじゃん。肉とかもっと酷いハズ。

一時的にサプリ使ってトレーニングに持っていくという発想がありうるなら、
一時的にくすり使ってトレ（ｒｙ
もありうるか、、、

SSRIを散々叩いたけどケースバイケースかも知れませんね。スマソ。

トレーニングを指導してくれる専門医に出会えれば一番いいんだが。

散歩と、あと笑いもいいみたいね。
昔から笑いは病気全般にいいと言うが、
セロトニン増強にも良いって。またエンタ見ようっと。

俺はセロトニン分泌を鍛えるという発想なしに十数年 強迫神経症で苦しんだ｡
35歳で白髪だらけになった。
鍛えて何とか出来るっていう情報自体が光明、希望を与えてくれるし、
ほんとに感謝しています。何とかなるさ。

>722
クスリ飲んでても白髪だらけですよ、しかも妙に不健康なバラつき。

科学ニュース＋
【植物】バナナ絶滅の危機
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1147536255/

私もまだらに白髪あるわ

>>700-701
同意。
というか、それを痛感するよ。
散歩に出よう、セロトニンを増やそう、と思える時は、すでに調子が上向きのとき。

どん底の時は、そんなこと無理。
ただ死んだように休むしかない、そんな時期もあると思う。

そして、調子には波があって、どん底が一生続くことも無い、と思う。
波が上向いてきた時、歩き出せばいい。

波ってのがクセもんだよね。だから仕事が続かない。

しかし落ちてる所からの立ち直り時期に社会復帰の場が用意されてないと逆に疲れる落ち。
今の自分を省みて、働いていた頃の記憶が信じられない。
朝に満員電車で通勤していたなんて今の自分じゃ有り得ない。
でも、会社辞めたから当時から素養は十分有った訳ですが、

こめかみをこれまでかってほどの力で押してみた。

なんかでたか？

>>728
便秘が治ったでしょ？

最初は気持ち良かったのですが頭が痛くなってきました。

恋人(男性)が無気力…。
一緒に住んでるのですが、今までと全然違うし自分でも自覚してる様子です。
私は詳しくないので、鬱や何かの症状なのか何なのかは分かりません；
悩みを聞いても、あるかもしれない…いや、特にないかな…と曖昧。
私に訴えてくるのでたぶん助けてほしいみたいなんですが、
どう接して何を言ってあげるのが１番いいのでしょうか？
頑張れ系は禁句ですよね；
普通に明るくしてていいのか、心配顔はしない方がいいのか、こんなの初めてで…

一緒に散歩でも行ったらどうですか？
動けるうちはまだ軽症
動けるうちに毎日運動

あー、俺これだったかも…
朝起きて会社に行くけど駐車場で車の中でひきこもり。何に対してもやる気が起きなかった。
週に一回のフットサルにも行かなくなって女と会うのも面倒で会わなくなったし…
唯一出掛けるのはスロット。借金（他の理由でつくったもの）返済のためにスロニートやってる。
でも最近はある意味規則正しい生活送っているからか仕事始めたいなとは思うようになってきた。
少しは快方にむかっているのかな？

最近、雨か曇りばっかだなぁ
太陽が恋しい

あ〜あ動けない

せっかく会社休んだのに、何もやる気がおきない。
時間がもったいないけど、動きたくない。


でも、ご飯は食べたい。

時間もったいないってわかる。
私は夜になるとそれが来て不安発作がおこる。
今日も一日ダメにしたって思っちゃう。毎日そんな感じでムダに生きてる。
ご飯は食べてる。
ダイエットしすぎて何もできなくなったからご飯はくっとこ。

無限ループ地獄

男性に限るんだけど、抗うつ剤の副作用で半分新たな病気になるより、
取りあえず、抗不安剤で急場は凌いだ上で、サプリメントで
５ＨＴＰ（セロトニン前躯体）
マルチビタミン＆ミネラル（海外製品の吸収率と量が十分なもの）
大豆orカゼインプロテイン（アミノ酸の不足を補う）
ＤＨＥＡ又はトンカットアリなどの男性ホルモンを増やすもの
を摂れば副作用無しでうつから脱出出来る気がする
性欲は人にとって重要なものだから、性欲が上記の栄養を使って
逆境から抜け出すパワーを与えてくれそうな気がする。
今の自分の状況は、もううつ病と言うより抗うつ剤副作用病という感じだから。

オレは医師にパキシルすすめられたけどこの板での評判よくないから断ったよ
いまはなんとかデパスだけで生きてる

アモキサン飲んでるけど、最初のアッパー感は何処にいったんだか…
でもここで飲むの止めても激鬱が襲ってくるらしいし。
この無気力と不安どうにかなんないかな…

>>739
ありがとう。

抗うつ剤の副作用で不安感が出たら不安止めの薬出され
抗うつ剤の副作用で便秘になったら下剤出され
抗うつ剤の副作用で腹痛になったら胃薬出され

俺の主治医だめぽ

で？

なんか、このｽﾚ読んでいて納得する事が沢山あった。
俺は、対人恐怖や視線恐怖、統合失調症など色々持っていた。
でも、これは生まれつきこうなる運命、また親の育て方、生活環境でこうなってしまったのだと諦めていた。
しかし、よく考えると幼稚園の頃や、小学校低学年の頃は人前に出てもよく笑えてたし、緊張しても顔がこわばることなんかなかった。
ｷﾞｬｸﾞも言ってたし、生き様に違和感なんか感じていなかった。
しかし、幼稚園の頃からｹﾞｰﾑは毎日一時間やったり、外で遊ばず家で生活してて、牛乳もあんまり飲まなかった。
しかも小学4年くらいからあるきっかけを境に自慰を覚えて毎日の様にしていた。
あの辺りからおかしくなっていたのは確かだ。

中学、高校、社会人になって人前に出ると顔をこわばらせなかﾍﾗﾍﾗしていた。
言いたいことは沢山あるのに胸に詰まって話せない。
好きな子ができても少しもｱﾋﾟｰﾙできない。
ｸﾗｽではいつも誰かから話し掛けてくれないと友達になれない。
ｸﾞﾙｰﾌﾟ作りでは一人あまり、頑張って入れてくれと言ったらｸﾗｽﾒｲﾄは笑いながら｢嫌そうにした｣。
でも、俺は笑いながらも傷付いていた。
ｹﾞｰﾑや自慰は相変わらず社会人になるまで続けていって悪化していく一方だった。

社会人になってからは、余計に一人で居ることが多くなり、会社でも同じ職場の人間くらいしか話せなかった。
休憩時間に先輩と一緒になってもﾃﾝﾊﾟってしまって先輩も気まずそうながらも話し掛けてくれていた。
ﾋﾟｰｸにはｼﾆﾀｲと思うことが多くなっていつも切なくて無情な気持ちになっていた。
しかし、ｼﾇ勇気などなく今にいたる。
人と会うの嫌だし、動悸がして緊張して顔がこわばるなんて毎日だけど、20年間強も生きてきたし、今も仕事をしている。
昔は凄く明るい子だったみたいだったから、その名残で今もなんとか生きてるのかも。
最近じゃﾀﾊﾞｺを吸うようになったし、酒もしょっちゅう飲む。
それでも、今まで(特に学生時代)を思うと辛い。
最近じゃ規則正しい生活を送っているせいか鬱はたまに一人で外出した時くらいしかならなくなった。

長文うざ死ね

どなたか、パニック障害＋そううつ（17年）　に、アドバイスお願いします。
今から、カウンセリングしていただけませんか？

ええ、しますよ。どうぞ。

ただ会社の皆は相手の目を見て話すし、食堂でも知り合いの所に気軽に行く。
そういうのは真似できない。
人の目を見るとすぐそらしてしまうし、顔がこわばるし、疲れてるときはしんだ目をしている。
ｾﾛﾄﾆﾝの関係があるって分かっただけでも試す価値はありそうだ。
とりあえずｻﾌﾟﾘを買ってｾﾛﾄﾆﾝがどうでるか試してみたい。
参考になるｽﾚをありがとう。
家族と友達、そしてたった一度だけ純粋な気持ちの時に仲良くなれて、純粋に人を想い続けさせてくれた〇〇〇さん、ごめんなさい。。
過去は汚いけど、これから頑張ってくべ(*゜〇゜*)

ありがとうございます。
宜しくお願いします。
何でもきちんと回答しますので
インタビューして下さい。

>>752
では何歳ですか？

43才です。

男ですか？女ですか？

男です。

子供はいますか？いませんか？

>>748
あっそ、人が浸ってる時に途中で止めんなよ？
(´ゝ｀)現行のﾋｷｦﾀが

>>758
今から殺しに行くから待っとけ

います。男の子一人。しかし、離婚して、親権は、
元妻に、なり、現在独り暮らしです。

うわ、ｺｲﾂは頭ｷﾃﾙね
(´Д｀;)ｻｽｶﾞﾋｷｦﾀ
おい、国家権力に逆らうのか??
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

仕事は何をされていますか？

>>761
土に埋めて殺すからまあゆっくりと待っとけ

2年と少々前から何もしていません。

以前は何の仕事をしていたんですか？（重要）

ソニーの研究所で半導体の研究をしておりました。

>>763
俺にﾀｺﾂﾎﾞでも掘ってくれるんかい??
(・∀・)ノ

>>766
現在薬は何を飲まれていますか？

>>767
まあゆっくり待っとけ

>>767
しねとか言って来われて待てると思うか?
(・∀・)!!!

だから土に埋めて殺すには準備が必要なの。ボケか

雑談は雑談スレでやってくれ

来われてってなんて読むの?

低脳だからはｱﾊﾊもうすぐ土に埋めて殺すから安心しろ

>>771
大丈夫大丈夫、俺が都市格闘で殺してやるからさ?
早く富士演習場においでよ!!!

>>773
くわれてだよ?どかした?

夕　パキシル20(mg)*2　トレドミン25(mg) レキソタン錠2(mg)*2
コンスタン0.8(mg) デパス錠1(mg) パントシン散20(％）

朝昼　レキソタン錠2(mg)*2
　　コンスタン0.8(mg) デパス錠1(mg) パントシン散20(％）
　　リピトール錠10(mg)←は朝のみ
就寝前グットミン0.25(mg) ロラメット錠1.0 ベゲタミン錠B　
　　　フル二トラぜパム錠1(mg)
です。

散歩行きたいな

薬を飲んで体調はどうですか？

パラサイトシングルだそうです。

なるほど。薬を飲んで体調はどうですか？

体調は、性欲低下（薬の副作用),食欲有り、朝昼無
（別に仕事もやる事も無いので）、パニック障害を
治したいのですが、予期不安が怖くて行動療法も
試し、何度も試しましたが、広場恐怖、全般不安神経症
人の目は、パラサイトになってから無くなりました。

そうですか。それはよかった。殺す

次をお願いします。

土に埋めて殺す

今から来てください。住所教えますから。
貴殿は、何県ですか＿？

奈良県です。

今から来てください。住所教えますから。
貴殿は、何県何市町村ですか？

今から行ったるわ土折り返して埋め殺したるわ。

奈良県の何処ですか？

殺した割るわ待っとけ

土に埋めて窒息で殺したるわ。

本当に来てくれますか？

ええ。

3時迄に来られますか？

遅くになりますが、行きますよ。

何せ土掘らないといけないから

優しい名無しさん、必ず来てくれますね？
来てくれなければ、警察に訴え
訴訟をおこしますが。住所書きましょうか？

どちらでも。

>>799

・・・１１０番♪
__[警]
　(　 ) ('A`)
　(　 )Ｖノ ）
　 | |　 ω|

書いて欲しいですか？

どちらでも

ずるい人ですね、イエスかノーか？
だけですが？

はぁ？何が言いたいの？
どちらでもって言ってるじゃん。殺すからな。

回答をお願いします。

回答しました。↑をご覧ください。低脳

君らさ、つまんねーんだよ。

本当に殺す　→わたしを？

ええ。

u4PJwU5o
ビビってんじゃねーよカス

大阪市阿倍野区。。。どうしよう？
3時までに来れますか？

ﾌﾟｯ

>>812
何屁こいてんの？

>>811
来れません。土を掘るので

>>813
だまれ低脳殴り殺すぞ

ﾌﾟｯ って近いからすぐに行けると
言う事ですか？

失笑です。

>>812
屁ぇこくなよﾋｷｦﾀ
(・∀・)

>>817
何屁こいてんの？

叩き殺すぞ低脳デブ

失笑です。

ID変わっても他人になりすまして逃げるなよ

キチガイは死ねよ
u4PJwU5o

ID:u4PJwU5oさん、どうなんですか？

>>820
君よりIQ高い職種&色白ﾏｯﾁｮですが何か??笑

殺すぞ低脳何がどうなんですか？だ回答済みだろ。

BQ5FG/l4 ＝ u4PJwU5o ＝ 1/392/A6

日本語わかりましぇん
(。д゜)

ID:u4PJwU5oさん、どうなんですか？
相談にのってくれないのですか？

↓↓アホ

相談どうぞ

━━━━━ｷﾀ━━━━━
(・∀・)ｱﾎ

くだらん

ID:u4PJwU5oさん、どうしました？

相談どうぞって言ってますが

つまんねー、ﾋｷｦﾀって
ｻﾌﾞ((´Д｀;))

くだらん　とは、どう言う意味で
すか？それで、来るのですか？

遅くなりますが、行きますよ。

なんでu4PJwU5oのID変わってないの？

BQ5FG/l4 ＝ u4PJwU5o ＝ 1/392/A6

相談どうぞって言ってますが　って
書いているじゃないですか？
きちんとわかりやすく。

低脳が

650 ：優しい名無しさん ：2006/05/17(水) 13:59:02 ID:1/392/A6
>>649
精神障害者をバカにするとはいい度胸だ。
おまえも障害者のくせによく言うよ。低脳野郎ぶち殺すからな。

654 ：優しい名無しさん ：2006/05/17(水) 14:10:08 ID:1/392/A6
今土掘ってる所だからもうすぐしたらおまえの住まいが完成するな。
穴に放り込んで埋もれて死んでもらうわ。

655 ：優しい名無しさん ：2006/05/17(水) 14:11:20 ID:1/392/A6
>>653
いまからおまえを連れ去りに行くからな。
それで完成した穴に放りこんで埋めて窒息死させたるからな。低脳野郎
おまえも精神障害者だろがボケか

ID:u4PJwU5oさん　ハイパーパトロールに
通報しますよ？いいですか？
出てきてください。Logサーバ調査して
もらいまよ？

良くないです。これから土掘り返して殺しに行くから邪魔はイヤだ。

優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 00:20:28 →ID:BQ5FG/l4
良くないです。これから土掘り返して殺しに行くから邪魔はイヤだ。
ID:u4PJwU5oさーん！

おまえ殺されたいんだろ？だから邪魔が入るのは嫌だ。

ID:u4PJwU5oさーん！中途半端は、嫌いなのです。
どうするのですか？

殺します。

2006/05/19(金) 00:23:25 ID:BQ5FG/l4
おまえ殺されたいんだろ？→どんな人なのか
知りたいです。

はぁ？低脳さぁ。日本語で書けよ。

ID:BQ5FG/l4 英語では、What a is it?
It is ! The low brain. Write in Japanese.

ﾌﾟｯ

ID:u4PJwU5oさーん！中途半端は、嫌いなのです。
どうするのですか？

>>853
何屁こいてんの？

何が？

失笑です。

ID:BQ5FG/l4　ﾌﾟｯ って何ですか？

失笑です。

BQ5FG/l4＜屁こいてるんですよ

失笑です。

>>861
いえ、違いますよ。

失笑です。

＼(＾O＾)／屁ぐらいみんな出るお

失笑です。

>>863
失笑じゃないでしょう、屁こいてるんですよ。

失笑です。

>>867
あなたの屁は「失笑」って音がするのでしょう。

いいえ。

失勝です。

ID:u4PJwU5oさん、あと1時間待ちます。
ハイパーパトに通報するのは。
ですから、わたしは、どうしたら
よいのですか？

自宅待機

乳首開拓

＼(＾O＾)／みんなで屁するお

ﾌﾟｯ

＼(＾O＾)／やっぱり屁してたお

>>874
独りでしたら？

失笑です。

↑しんだら

このレンタルサーバは、管理されて
います、ID：つけて書き込んで
おられる方々は、どこから（住所）
送信されたものか、調査すれば
簡単にわかるのです。
罪名：色々と立件出来そうですね。

ﾌﾟｯ

ID:BQ5FG/l4　さんﾌﾟｯ
てどういう意味を表現したい
のでしょうか？

失笑です。

＼(＾O＾)／ガマンは体に毒だお
＼(＾O＾)／したい時にこいて欲しいお

失笑です

750 ：優しい名無しさん ：2006/05/18(木) 22:56:56 ID:u4PJwU5o
ええ、しますよ。どうぞ。が最初ですね、、

ええ。

＼(＾O＾)／ぷりっ

783 ：優しい名無しさん ：2006/05/18(木) 23:38:31 ID:u4PJwU5o
そうですか。それはよかった。殺す ←これはまずいなー
ID:u4PJwU5oさん、はやく何か答えてください。

887 ：優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 00:49:53 ID:BQ5FG/l4
ええ。も同罪ですよ。いいのですか？

日本語でお願いします。

ハイパーパトに通報まで後
約40分。ID:u4PJwU5oさんとID:BQ5FG/l4 さん
どうしたらいいのですか？

だから土掘って埋め殺すから邪魔を入れるなって言ってるの。わかるかな？低脳

メンタルヘルス＠2ch掲示

ここはメンタルヘルス（心の健康）に関する
専門的な情報交換を目的とした掲示板です
・いかなる質問もスレを立てる前にここで御相談下さい
。単発質問スレを立てても解決した例はほとんどありません。
　　メンヘル全般については→【総合案内所・相談所】
　　お薬については→【モナー薬局】
・メンタルヘルス板で運営するFAQがあります。
・板への要望や話し合いは自治スレにどうぞ。
・一言で相手を深く傷つけることもあります。暴言や蔑視は禁止です。

＼(＾O＾)／埋められたら屁こけないお

893 ：優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 00:58:00 ID:BQ5FG/l4
だから土掘って埋め殺すから邪魔を入れるなって言ってるの。わかるかな？低脳

ﾌﾟｯ

ID:sZfsv+v8貴殿も同罪。

あと、約３０分、ここで謝罪されるなら
http://www.npa.go.jp/nettrouble/には
通報しません。
お早くどうぞ！

だから土掘って埋め殺すから邪魔を入れるなって言ってるの。わかるかな？低脳

＼(＾O＾)／同罪になってしまったお。反省。

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
Log抑えましたから大丈夫です。

900 ：優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:09:43 ID:BQ5FG/l4
だから土掘って埋め殺すから邪魔を入れるなって言ってるの。わかるかな？低脳

901 ：優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:09:59 ID:sZfsv+v8
＼(＾O＾)／同罪になってしまったお。反省。

ラジャーです。行ってね　http://www.npa.go.jp/nettrouble/
罪名：今のところ４件は、立件できますね。

「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　３リズム
1 ：優しい名無しさん ：2006/03/18(土) 14:21:25 ID:gjg4UUr5
セロトニン欠乏脳を皆で克服しましょう(^^)
この方は、住所氏名年齢までわかりました。

あと、約15分、ここで謝罪されるなら
http://www.npa.go.jp/nettrouble/には
通報しません。
お早くどうぞ！

どうもごめんちゃーい

はい、いいですよ！
ID:BQ5FG/l4 どうもごめんちゃーい 次は許しませんからね。

あと、約10分、ここで謝罪されるなら
http://www.npa.go.jp/nettrouble/には
通報しません。
お早くどうぞ！

どうもごめりんこ

あと、約15分、ここで謝罪されるなら
http://www.npa.go.jp/nettrouble/には
通報しません。
お早くどうぞ！
小泉エリちゃんHP
http://www.yokogi.com/eri.htm
観てる場合じゃあないですよー

ﾌﾟｯ

ID:BQ5FG/l4の住所年齢判明！
あと、約10分、ここで謝罪されるなら
http://www.npa.go.jp/nettrouble/には
通報しません。
お早くどうぞ！

どうもごめごめ

あと、約8分、ここで謝罪されるなら
http://www.npa.go.jp/nettrouble/には
通報しません。
お早くどうぞ！

どうも

メンタルヘルス＠2ch掲示板を無茶苦茶にされ
た方々、誹謗中傷した方々。1week以内に
来ますから。さようなら。

どうも

低脳消えろよ。

：2006/05/19(金) 00:04:02 ID:u4PJwU5o
相談どうぞ

低脳が消えてくれません。どうしたらいいでしょうか。ﾌﾟｯ

けしごむできえます・。

：2006/05/19(金) 01:33:33 ID:BQ5FG/l4
低脳が消えてくれません。どうしたらいいでしょうか。ﾌﾟｯ

消し消しﾌﾟｯこれで消えろ

消し消しﾌﾟｯこれで消えろ 　まだきえないのー

殺すぞボケ

優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:35:44 ID:BQ5FG/l4
消し消しﾌﾟｯこれで消えろ←もっとしこしこごしごししてー
925 ：優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:37:25 ID:BQ5FG/l4
殺すぞボケ dou ya tsu te?

何言ってんだこの低脳土に埋めて窒息で殺すぞボケ

優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:37:25 ID:BQ5FG/l4
殺すぞボケ←もう裏取れてますよ。

小泉エリちゃんHP いいですねー
http://www.yokogi.com/eri.htm

で？

930 ：優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:42:32 ID:BQ5FG/l4
で？ 小泉エリちゃんHP いいですねー
http://www.yokogi.com/eri.htm　ありがと

もう、寝たかなーエリちゃん？？

もう、寝たかなーエリちゃん？？
ノブナガ大変みたいだけど
観れへんからなー

　

優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:32:10 ID:BQ5FG/l4
低脳消えろよ←まずいなー

優しい名無しさん ：2006/05/18(木) 23:43:13 ID:u4PJwU5o
殺した割るわ待っとけ ←これ最悪

もう、寝たかなーエリちゃん？？

1.ID:gjg4UUr5

2.ID:dl9IpE7i

3.ID:dl9IpE7i

4.ID:dl9IpE7i

ヽ,.ゞ:,　　,ヾゞヾ;ゞゞ＼ヾゞ:　　ヾヾ゛　ゞ.ヾゞヾヽ,.ゞ:,,ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:　　ヾゞ;ゞゞヾゞ;ゞ
,.ゞ　:,,ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:ヾヾ　　゛ゞ.ヾ　　　　　ゞヾゞ;ゞゞヾ　　ゞ;ゞ　　　　　 `
ゞ:ヾゞ゛;ヾ;ゞ　　,',;:ゞヾゞ;ゞヾ.:　　　　　ヾ:ヾゞヾ.,　.ゞヾゞ;ゞ　　　ヾ;ゞゞ;ゞ　`　　``
,,ゞ.ヾ＼＼　ゞヾ:ゞヾ　ﾉﾉ　ゞヾ　.　　ゞヾ ゞヾ 　.ゞ;ゞヾ;ゞゞ;ゞ　ヾ;ゞゞ;ゞ 　　　`
ゞヾ　,,.ゞヾ::ゞヾゞ:ヾ　ゞ:.y.ﾉヾゞ..ヾ　.ゞ,'ヾ　　ゞヾゞ　;ゞヽ,.ゞ:,,ヾゞヾ;ゞゞ;ゞゞヾゞ;　　　 `
ゞヾゞ;ゞゞヾゞ;ゞiiiiii;;;;::::: ｲ.ヾゞ,　.,;　　ゞヾゞ___//　;ゞ　　　ゞヾゞ;ゞ　　ヾ;ゞゞ;ゞ 　　　`
ゞヾ　　　ゞ;ゞ　iiiiii;;;;;::::: :)_/ヽ,.ゞ:,,ヾゞヾゞ__;::/　　　　　　ゞヾゞ;ゞヾ;ゞゞ;ゞ
　　ゞヾゞ;ゞ 　 iiiiii;;;;::::: :|;:/　　　　ヾ;ゞゞ;ゞ　　　ヾゞ　　,　　　　　　　　　　　　`
ヾ;ゞゞヾ;ゞゞ　|iiiiii;;;;::: : |:/　ヾゞ　　　　　　　　`
　　ヾ　　　　|iiiii;;;;;::::: ::|　　　　　　　`　　　`　　　　　　　　　　　　　`　　　　　　　　　　　　　`
　　`　　　　|iiiiiiii;;;;;;::: :| `　　　　　　`　　　　　　　　　　　　`　　　　`　,
　`　　　　 ,|i;iiiiiii;;;;;;::: :| `　　　　`　　　　　　　　　`　　　　　`　　　　　　`　`　　　`
　　 　 `　 |ii,iiiiiii;;;;;;::: ::|　` 　　　,
　　　　　 ,|iiii;iiii;;;;:;_ _: ::|　　　　　　　　`　　　　　　　　`　　　　　　　　`,
　`　　　　|iiiiiii;;;;;;((,,,)::.::| 　　　　　　　　`　,
　　`　　　|iiiiiiii;;ii;;;;;;~~~::|∧_∧　　　　 　 `　　　　　　　　`
,　　 　 　 |iiiiii;iii;;;;i;;:: ::::::(*ﾟーﾟ)　　`　　　　　`　　　　　　　　　　　　　,
　　　`　　|iii;;iiiii;::;:;;;;::: :::|| つ旦　　　 `
,,.,.. ,..M|M|iMiiii;;ii:i;;:;i:i;;::;（　つつ,.,.. ,...... ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,...,.. .. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,
,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,

芸術ですね。

じゃあ、仕切り直し。
誰か呼吸法、もしくは瞑想法、詳しい方いませんか？
もちろんセロトニンがらみで。

俺は昔、アンドリュー・ワイル氏が紹介してた呼吸法してたなぁ。
舌をうわあごに着けて、ゆっくり８数えながら吐いて、
４数えながら吸って、７数える間とめておく。
当時はセロトニンと結びつけては考えてなかったけど、
健康にはすごくいいらしいから。　気持ちいいのは確か。
なーるほど

優しい名無しさん ：2006/05/18(木) 23:57:12 ID:IxNlGbTL
u4PJwU5o
ビビってんじゃねーよカス
ふーん

・・・１１０番♪
__[警]
　(　 ) ('A`)
　(　 )Ｖノ ）
　 | |　 ω|
うまいなー

　　│
　　│　 .┌┐
　　│　.／ /
　　 |／　/ i
　　 |　 ｉ ●i　←注意 これは顔を出す場所です。
　　 |●i　　|
　　 |　 i　　i──────────
　 ／＼_ヽ＿,ゝ∧∧
／　　　　　 　(　ﾟДﾟ) ∬ ＜「そんなバナナ」やる気も起きないよ、はぁ。。。
　　　　　　 　/　　⊃旦
　 　　　　 　（＿＿）
こんきがはいってますね。

優しい名無しさん ：2006/05/19(金) 01:19:36 ID:BQ5FG/l4
どうもごめんちゃーい　
これはねぇ

都道府県警察本部のハイテク犯罪相談窓口がありますから。
みなさん。

優しい名無しさん ：2006/04/07(金) 14:59:08 ID:Ql0zxsQr
高地栽培バナナ


200 ：優しい名無しさん ：2006/04/07(金) 15:56:01 ID:DRU10fId
吉本バナナ


201 ：優しい名無しさん ：2006/04/07(金) 16:41:53 ID:vGWViqy6
http://www.banana.co.jp/


202 ：優しい名無しさん ：2006/04/07(金) 17:42:05 ID:oG+WP3zK
ＯＨ！！

バナーナ！バナーナ！


203 ：優しい名無しさん ：2006/04/07(金) 18:33:02 ID:/e6AAHx+
バナナスレになってるorz


204 ：優しい名無しさん ：2006/04/07(金) 19:01:46 ID:oG+WP3zK
せーの、
バナナン、バナナン、バーナナ！イエイ！

長時間ゲーム、ネットをする（１日数時間、週４日以上ゲームをする習慣を数年続けると
＞ゲーム脳（セロトニン欠乏脳）になる）

これって、仕事で一日８時間ＰＣ作業している人も含まれる、ってこと？
だったら、会社はそんな仕事をさせてはいけないよね。
本とかなあ

翼のエンジェル

翼のエンジェル

セロトニン欠乏脳を皆で克服しましょう(^^)
になってないじゃないか？このスレ。

俺だったら、許せないぞこれは＜””＞

まじな奴は、ほとんどいないぞー
カモになってしまつた奴は
どうなっつてんだー

まじな奴は、ほとんどいないぞー
カモになってしまつた奴は
どうなっつてんだー

セロトニンとは

神経伝達物質

の一つ

シナプス間隙において

セロトニンも情報の

やり取りを

貴殿は？どなたですか？

差し支えなければ、医学知識のある方ですか？

つかさどる

医学の知識は、ないよ　薬学だけ

薬剤師さんですか？
パキシルについて知りたいの
ですが？詳しく教えていただけ
ませんか？

ダメでしょうか？

ダメでしょうか？

チャットなら他でやれ

ねよっかなー

うぜえなー

チャットでは、有りません。

翼のエンジェルさーん！！

寝てしまいましたか？

おきてるけどー

なにかー

パキシルと言うSSRIは、
プロザックとどの様に、
違うのでしょうか？
知っていたら、教えて下さい。

プロザックー知らん　わりぃ

一つだけいっとくがーこんなとこで、マジな話し
はほとんどねえな

とりあえずバナナいっとけ。

わりいがねる

もう終わりだしＫＳＫしとく？

ksk

ksk

ksk

ksk

un un

1000ならkskすんな

ertyugdg978sdg9

ksk

バナナーナ！

ksk

ｋｓｋ

1000ならセクロス

　　　　　　　　　　　 _,,‐─-v‐､,,、
　　　　　　　　 ,,-‐'": : : : : : : : : : `ヽ
　　　　　 　 ／: : : : : : : ,,_＿ : : : : : : ＼
　　　　　　ｒ': ,､,,.-─''"゛　　 ﾐ : : : : : : : 'ｉ、
　　　　 　 `/ /　　　　　　　 ﾐ_ : : : : : : :,､}
　　　　　　ｉ　l　　　 _,,..-‐^‐-､ `ﾞｉ: : : ／l.l|
　　　　　　ｉ、}‐-、 ヽ;;/,rｪｯ;;'"　 ﾞー'　9ｉﾘ!
　　　　　　| 　',tテi　 ヽ＝'"　　　　　ゞ t'
　　　　　　 |　 'i"´|　, -､　　　　　　　　 ヽ-､,,_＿_
　　　　　　 |　　'}､ !,,tu'" 　ヽ、　 ,l: ‐-‐" }: : : : :
　　　　　　 }　　 lヽ､__,,,.-‐ヽ　　/: : : : : : /|: : : : :
　　　　　,r/　　/: : :ヽー‐'　　ﾉ: : : : : : : / .|: : : : :
　　　　 /: ＼ /: : : : : 丶,, -''_: : : : : : ／　 |: : : : :
　　 　/: : : : :ヽ／: : : : : : : ヽﾞ''‐--‐ヽ　　 |: : : : :
　 　/: : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ＼: : /　 　|: : : : :

　　　　　ビップ＝デ＝ヤーレ[Vuip De Yale]
　　　　　　　　　（1955〜 フランス）

１０００ならバナナかバギナ

１０００ならバナナ

いやばぎなだ！

1000////

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。