散歩すればメンヘル治る マジ。
1 ：優しい名無しさん：
毎日，４０分から５０分程度 散歩すれば，
２０年来のメンヘル治る。薬とも縁が切れたよ。
２０年来のメンヘル治る。薬とも縁が切れたよ。
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2 ：優しい名無しさん：2006/01/03(火) 10:50:55 ID:EWJ+ePHU
に
3 ：優しい名無しさん：2006/01/03(火) 10:52:29 ID:WmGHe0jH
やっぱり ホレストガンプ！
4 ：優しい名無しさん：2006/01/03(火) 10:55:53 ID:r6HTShQk
ライアン
5 ：優しい名無しさん：2006/01/03(火) 10:57:49 ID:DwTepRWY
>1
何の病気だった？
何の病気だった？
6 ：優しい名無しさん：2006/01/03(火) 11:00:20 ID:BIp81SN9
一生懸命仕事して飯食ってクソして寝ろハゲ
7 ：優しい名無しさん：2006/01/03(火) 12:34:02 ID:RrMest4o
何かやろうとして（散歩）出来てる時点で治りかけてるんだと思う
ほんとの鬱だったら散歩なんてできない罠
よりによって、真夏の体温を超えるような気温の時期と
年末の大寒波の時期に、
「ちょっとずつ外に出て行かないといけませんよ。
例えば、近所の散歩でもいいし」
と言った医師に
「えぇ？この時期にぃ？！ムリ」と即座に断った。
しかし気候のいい春秋は、アレルギーが･･･orz
年末の大寒波の時期に、
「ちょっとずつ外に出て行かないといけませんよ。
例えば、近所の散歩でもいいし」
と言った医師に
「えぇ？この時期にぃ？！ムリ」と即座に断った。
しかし気候のいい春秋は、アレルギーが･･･orz
散歩で治るならディケアの人みんな治ってるはずだけどな。 何だかんだで歩くイベント（？）多いし。
11 ：優しい名無しさん：2006/01/04(水) 17:31:27 ID:Zj6sMkek
まあ気長に続けてみろよ
家でじっとしてるだけじゃ治らんぞ
治らんとか言ってる人は短期間で辞めてるからだよ
家でじっとしてるだけじゃ治らんぞ
治らんとか言ってる人は短期間で辞めてるからだよ
12 ：優しい名無しさん：2006/01/04(水) 17:38:41 ID:cqlQWiWU
外に出れば雪だらけでどうやって散歩しろってんだクソが
>>12 ヒント:雪駄
14 ：優しい名無しさん：2006/01/04(水) 17:41:49 ID:lZYIkMaW
>１
わかる！散歩は確かにいいよ！
でかけるまでがめんどくさいったらないけどね。ついでに尻が上がる。
騙されたと思ってやってみてくれ。
わかる！散歩は確かにいいよ！
でかけるまでがめんどくさいったらないけどね。ついでに尻が上がる。
騙されたと思ってやってみてくれ。
15 ：優しい名無しさん：2006/01/04(水) 20:07:09 ID:OjFqj48g
尻上がるのはホントらしい ヒップアップには歩くしかない と言われたよ あと骨盤も締まるようにして歩いてみて
16 ：優しい名無しさん：2006/01/04(水) 22:01:53 ID:vwzh3KB5
うちの散歩の楽しみかたは、景色を楽しむってこと。
17 ：優しい名無しさん：2006/01/05(木) 03:25:51 ID:yNvSBj11
海近いからたまに行く。海岸の散歩。やっばり気持ちいい。
18 ：優しい名無しさん：2006/01/05(木) 08:42:45 ID:N2H4/Kt6
散歩コ－スをいろいろ考えている。２０コ－スぐらいある。人混みの所，人混みでないところ。
頭でっかちになっていた。やっぱり体を動かさなくては，睡眠は得られにくい。
頭でっかちになっていた。やっぱり体を動かさなくては，睡眠は得られにくい。
19 ：優しい名無しさん：2006/01/09(月) 12:45:56 ID:7ma9KWfd
パソコンをやめることでほとんどの精神病は治ると思う
20 ：優しい名無しさん：2006/01/09(月) 13:04:59 ID:ZvmrYjeP
マジで？
22 ：優しい名無しさん：2006/01/09(月) 13:55:18 ID:yakHiloa
これ、治るってわけでもないけど落ち込んでるときにはかなり効果ある。健康面からもその他の面（？）からも。家にこもってばっかの人はやってみた方がいいかも。
試してみたい。頑張ろ!
散歩しても、周りの幸せそうな人達見てｳﾂ
25 ：優しい名無しさん：2006/01/09(月) 17:35:39 ID:Lu7tJoGz
人の目を気にするこの板の人達には早朝がいいな
早朝なら人もそんなに居ないし、居たとしてもそれは見知らぬ老人
早朝なら人もそんなに居ないし、居たとしてもそれは見知らぬ老人
26 ：優しい名無しさん：2006/01/09(月) 23:15:55 ID:I6rhk+uW
完治ゎぁりぇなぃけど、散歩ﾏﾁﾞぃぃょ!!
私ゎ鬱が酷いと泣きながら散歩したりする。まだ楽になれる
私ゎ鬱が酷いと泣きながら散歩したりする。まだ楽になれる
27 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 12:10:46 ID:jyOPt1VC
散歩とかしたら余計、鬱になるよ。街中のカップル見たくない。。。
カップル見るだけで死にたくなる。
カップル見るだけで死にたくなる。
あぁ、犬飼いたい
嘘つくなよ＜１
犬と１６年散歩したけど治らなかった是ｗｗｗｗ
犬の方が先に逝ってしまった
犬と１６年散歩したけど治らなかった是ｗｗｗｗ
犬の方が先に逝ってしまった
30 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 12:56:56 ID:yWiWhEId
40分以上あるくとセロトニンが分泌されて
うつ病にかなりの効果あり。
下手な薬よりよっぽどこうかあるよ。
前向きになる
うつ病にかなりの効果あり。
下手な薬よりよっぽどこうかあるよ。
前向きになる
>>29
あっはっはっはっははははは！！！！！！
私は死ぬまで闘病生活しなきゃならないなんて何だか嫌って
思いながら散歩じゃなくてもベランダで日光浴すればいいんじゃない
かなって思って書き込みするテスト
あっはっはっはっははははは！！！！！！
私は死ぬまで闘病生活しなきゃならないなんて何だか嫌って
思いながら散歩じゃなくてもベランダで日光浴すればいいんじゃない
かなって思って書き込みするテスト
わたしは犬の散歩でほぼ毎日、夜に30分ほどしてるけど、治ってないよ。
ていうか、その重圧が鬱になった原因でもある。
昼間に散歩できるんだったら、病気もマシになっていきそうだけど。
でも、社会人には無理ですね。休みの天気の良い昼間に、気分が乗れば散歩行くと、
犬も喜ぶし、家でも社会でも相手にされていない、情けない私に向かって
いつも以上に嬉しそうな顔をしてくれると、必要とされてることが嬉しくなって
ちょっと元気でるよ。それにずっと家に居てると便秘にならない？
その解消もかねて、最初は本屋さんとか、近所のショッピングセンターとか、
ちょっと腰を上げてみるぐらいの気軽さで、自転車でいいから、
外出することは怖くないっていう練習をかねて、暖かい部屋から、
寒いけど、外の空気を吸ってみればどうかなぁ。
本屋さんとか、レンタルビデオ屋さん行くと、お腹痛くなってトイレ行きたくなるしね。
ていうか、その重圧が鬱になった原因でもある。
昼間に散歩できるんだったら、病気もマシになっていきそうだけど。
でも、社会人には無理ですね。休みの天気の良い昼間に、気分が乗れば散歩行くと、
犬も喜ぶし、家でも社会でも相手にされていない、情けない私に向かって
いつも以上に嬉しそうな顔をしてくれると、必要とされてることが嬉しくなって
ちょっと元気でるよ。それにずっと家に居てると便秘にならない？
その解消もかねて、最初は本屋さんとか、近所のショッピングセンターとか、
ちょっと腰を上げてみるぐらいの気軽さで、自転車でいいから、
外出することは怖くないっていう練習をかねて、暖かい部屋から、
寒いけど、外の空気を吸ってみればどうかなぁ。
本屋さんとか、レンタルビデオ屋さん行くと、お腹痛くなってトイレ行きたくなるしね。
今の時期は「足湯」したほうが効果的かも
35 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 14:26:32 ID:tRPuMdiZ
一万円でも持って散歩したら気分が全然違うよ
今日病院代しかなかったから誰も注目されてないのがわかってても被害妄想に入ったよ
あーゆとりと服が欲しい
今日病院代しかなかったから誰も注目されてないのがわかってても被害妄想に入ったよ
あーゆとりと服が欲しい
36 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 14:33:54 ID:mkTfroE1
等質にも効く？
散歩出来る人、片っ端からテストきぼん
今日は晴れて比較的気分が良いから、散歩してみるよ
うつだけど、状態が良い日は散歩する。
一時間も歩くと気分爽快だよ。強迫観念を持たないことが大事。
できるときだけ、１分でも歩けばバンザイ三唱、っつー程度で
今日は晴れて比較的気分が良いから、散歩してみるよ
うつだけど、状態が良い日は散歩する。
一時間も歩くと気分爽快だよ。強迫観念を持たないことが大事。
できるときだけ、１分でも歩けばバンザイ三唱、っつー程度で
38 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 20:39:20 ID:bt6F6Oib
散歩じゃないけど、一人で壁打ちサッカーしたら、気分が少しスッキリした。
自分の場合、何かしら簡単で楽しめるネタを見つけて、とりあえず汗をかくと、スッとする。
自分の場合、何かしら簡単で楽しめるネタを見つけて、とりあえず汗をかくと、スッとする。
39 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 20:40:29 ID:ZGVVjqRF
私は外に居るより家に居る方が心の傷が癒されたけど･･･(冬休み
40 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 20:47:34 ID:NpyXiWJ/
そういえば、前に毎日１５０００歩通勤で歩いていたけど
そのときは、調子が良かった。
そのときは、調子が良かった。
まじすか？！歩こうっと。
対人恐怖な自分には無理だわこれ
43 ：優しい名無しさん：2006/01/10(火) 22:26:56 ID:IFJ0sYUY
犬の散歩はだめ。自分のペ－スができない。散歩は，気ままに。犬をつれて
散歩しているやつむかつく。すれ違うときにほえる。蹴りたくなる。
散歩しているやつむかつく。すれ違うときにほえる。蹴りたくなる。
45 ：優しい名無しさん：2006/01/12(木) 18:14:47 ID:5OtUhuAP
緑のあるところで散歩しろよ。街中とかダメだって
あと、散歩するんなら夜は辞めといたほうがいい
景色を楽しみながらするのが散歩
朝が一番いいな
あと、散歩するんなら夜は辞めといたほうがいい
景色を楽しみながらするのが散歩
朝が一番いいな
散歩したいとは思うけど、するほど気力がない。
どうすれば、散歩まで漕ぎ着けられるのか・・・・・・
どうすれば、散歩まで漕ぎ着けられるのか・・・・・・
47 ：優しい名無しさん：2006/01/12(木) 21:56:54 ID:/r3wLeoW
森田療法と同じで嫌々でも無理をして，一歩踏み出す。家が火事だと思って
一歩踏み出す。
一歩踏み出す。
48 ：優しい名無しさん：2006/01/13(金) 00:14:09 ID:KgjlIt7J
散歩するにも目標があったぞ～漏れは！
近所の若奥様の下着(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
近所の若奥様の下着(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
49 ：優しい名無しさん：2006/01/13(金) 00:24:58 ID:Akz/y2xa
早朝散歩は治るらしいよ
本に書いてあった。
でも5時おきとからしい。そんなに早く起きれないよ
本に書いてあった。
でも5時おきとからしい。そんなに早く起きれないよ
50 ：優しい名無しさん：2006/01/13(金) 00:45:04 ID:7WflOzlF
散歩はいいと知り合いの医者からも勧められるが、外出する気力が出ない。
最初の一歩を踏み出すなんかいいきっかけないかな。
最初の一歩を踏み出すなんかいいきっかけないかな。
51 ：優しい名無しさん：2006/01/13(金) 11:09:53 ID:d1czgHRo
わたしの場合はまずトレッドミルから入って散歩ができるようになりました
わたしの場合はレンドルミンをやめるべく散歩を．．．
53 ：優しい名無しさん：2006/01/13(金) 14:38:57 ID:cxXE2RyU
パジャマから着替えるのも面倒・・・
どこの高級住宅街に住んでんだよ。パジャマでいいじゃん・・・
ごめんマジで高級住宅街なんだｗｗｗｗ
56 ：優しい名無しさん：2006/01/14(土) 16:48:33 ID:9/esOWUz
>>49
今は５時なんて暗いから６時ぐらいで十分
今は５時なんて暗いから６時ぐらいで十分
57 ：優しい名無しさん：2006/01/14(土) 16:53:07 ID:t6zifS8o
ただの怠けばっかじゃん
>>57でたな。サポする気も無いなら、よそさ行きなはれ。
59 ：優しい名無しさん：2006/01/14(土) 18:17:40 ID:R6IFmR2G
散歩したらメンへル治る
治る×
体力が付いて考え方が大きくなるから病状ましになる◎
治る×
体力が付いて考え方が大きくなるから病状ましになる◎
>>58 は？
61 ：優しい名無しさん：2006/01/14(土) 18:22:53 ID:OGF446AA
散歩したらいいと多くの人から言われる。
しかし散歩できない自分。
それでどんどん追い込まれて鬱。
逆に死にたくなってしまったのだがどうか。
しかし散歩できない自分。
それでどんどん追い込まれて鬱。
逆に死にたくなってしまったのだがどうか。
62 ：優しい名無しさん：2006/01/14(土) 18:23:59 ID:zHF/Ur9A
そうかそうしよう
と思って外みたら雨降ってる
また明日。
と多分明日も同じような言い訳するんだろなぁ
と思って外みたら雨降ってる
また明日。
と多分明日も同じような言い訳するんだろなぁ
>>60
私はメンヘラ側。散歩案を勉強中。
私はメンヘラ側。散歩案を勉強中。
散歩案がいいのは確かなんだ。
本当にいろいろと医者などからも言われる。
しかし、それが過度の負担となって、鬱に追い込まれているのが悲しい。
やる気があるんだったら、絶対お勧め。
本当にいろいろと医者などからも言われる。
しかし、それが過度の負担となって、鬱に追い込まれているのが悲しい。
やる気があるんだったら、絶対お勧め。
散歩途中の行き倒れが恐くて歩くの嫌だ。
メンヘルで救急車は、一回だけでこりごり・・・
メンヘルで救急車は、一回だけでこりごり・・・
66 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 12:58:51 ID:XqkdNvdJ
散歩したらかなり良くなったよ。
街中歩く際に看板などの文字を読んだり、空を見上げたりするといいって言われたから
それを実践しながら。
慣れてからは夜中コンビニとか行くだけでも気分が違う。
店員さんとも少し喋ってみたりと、我ながらかなり快調！
街中歩く際に看板などの文字を読んだり、空を見上げたりするといいって言われたから
それを実践しながら。
慣れてからは夜中コンビニとか行くだけでも気分が違う。
店員さんとも少し喋ってみたりと、我ながらかなり快調！
67 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 13:04:31 ID:J5iIqHHJ
SEXするとなおるよ
散歩は確かにいいらしい。
日光にあたることは、自然にセロトニンを生成する役割を持つって
いわれたことがある。以前、鬱病わずらって、良くなるのに２年かかった
けど、当時は河川敷近くに住んでいたので、そこを毎日１時間くらい
散歩してた。何を考えるでもなく、思うでもなく、たんたんと歩いた。
自分はそれで、結構、良くなったよ。ヘタに相性の合わない医者に
ヘンなこと言われて鬱酷くなったり、ドクターショッピングするより
自分は案外、効果あると思った。
日光にあたることは、自然にセロトニンを生成する役割を持つって
いわれたことがある。以前、鬱病わずらって、良くなるのに２年かかった
けど、当時は河川敷近くに住んでいたので、そこを毎日１時間くらい
散歩してた。何を考えるでもなく、思うでもなく、たんたんと歩いた。
自分はそれで、結構、良くなったよ。ヘタに相性の合わない医者に
ヘンなこと言われて鬱酷くなったり、ドクターショッピングするより
自分は案外、効果あると思った。
69 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 14:04:09 ID:ba26TR9M
早朝に歩くと除雪車にひかれちゃう(・ω・`)
ウォーカー歴１年半。
失恋したから、夜から仕事だけどひたすら歩いてきたよ１３ｋｍぐらい。
かなりシャキッとしたよ。
告白した自分に胸張ろう！って。
ｽｹﾞｰ気持ちよかった。
汗流して、これから仕事だ。
失恋したから、夜から仕事だけどひたすら歩いてきたよ１３ｋｍぐらい。
かなりシャキッとしたよ。
告白した自分に胸張ろう！って。
ｽｹﾞｰ気持ちよかった。
汗流して、これから仕事だ。
71 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 17:31:26 ID:FZVMasal
今，散歩してきた。気分がいい！
自転車でもいいらしいよ
今はミミアテ必須だろうが
今はミミアテ必須だろうが
73 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 17:58:43 ID:TWm++3Gn
散歩か。寒いからやる気にならないんだよな。
74 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 18:06:14 ID:xmxcIZHm
散歩は本当に良んだ！？日当たり悪い部屋にいるから、外に出た方が眠気もさめるかなぁ。
75 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 18:08:17 ID:TWm++3Gn
天気のいい日って、憂うつにならないような気がする
だから、天気のいい日は外に出たほうがいいのかもね。
病院の先生もなるべく外に出なさいって言う。
でも寒い。
だから、天気のいい日は外に出たほうがいいのかもね。
病院の先生もなるべく外に出なさいって言う。
でも寒い。
76 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 18:36:15 ID:lkZYQZNI
本当、散歩は心身にｲｲ！
前々から思ってたけやっぱりみんなそうなんだね。
あったかかった時期は結構距離があるホームセンターやヨーカドーまで
てくてく歩いて行くのが日課ってくらいよく歩いてて気分もよかった。
ただ最近は寒くて全然歩いてない・・・
今日はかなり天気がよかったのに外に出る気になれなかったし後悔。
あと風呂も気分が持ち上がる。
まあ腰を上げるまでが大変なんだけど。
前々から思ってたけやっぱりみんなそうなんだね。
あったかかった時期は結構距離があるホームセンターやヨーカドーまで
てくてく歩いて行くのが日課ってくらいよく歩いてて気分もよかった。
ただ最近は寒くて全然歩いてない・・・
今日はかなり天気がよかったのに外に出る気になれなかったし後悔。
あと風呂も気分が持ち上がる。
まあ腰を上げるまでが大変なんだけど。
鬱も段階あるから、
したくないならしなくていいと思う
私も１年前は寝たきりで
気だけ焦ってたが、←あかんと思う
だんだん食欲もでてきて
テレビを見る気にもなって、本が読めて
人と少しなら電話しようかなという気になって、、、
とか人によって段階が
散歩は、それからで。
したくないならしなくていいと思う
私も１年前は寝たきりで
気だけ焦ってたが、←あかんと思う
だんだん食欲もでてきて
テレビを見る気にもなって、本が読めて
人と少しなら電話しようかなという気になって、、、
とか人によって段階が
散歩は、それからで。
78 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 19:46:55 ID:KYuJi1Eq
散歩 家よりも落ち着く
79 ：優しい名無しさん：2006/01/15(日) 21:32:34 ID:TWm++3Gn
今本が読めるようになった段階だ
散歩良さそうだね。
でも今の時期寒いし雪邪魔だし地面凍ってるし…
小学生の頃はそれが楽しかったんだよなー。思い出して散歩してみようかな。
普段は歩くのあんまり好きじゃなくてどこ行くにも自転車なんだけど
1回凄い気分が滅入ったときに何故か無性に歩きたくなって散歩に出た。
そんな感覚はそれっきりで未だに何故そうなったのか分からない
その後にも滅入ったことは何度かあったけど外すら出たくないって状態だったし。
でも今の時期寒いし雪邪魔だし地面凍ってるし…
小学生の頃はそれが楽しかったんだよなー。思い出して散歩してみようかな。
普段は歩くのあんまり好きじゃなくてどこ行くにも自転車なんだけど
1回凄い気分が滅入ったときに何故か無性に歩きたくなって散歩に出た。
そんな感覚はそれっきりで未だに何故そうなったのか分からない
その後にも滅入ったことは何度かあったけど外すら出たくないって状態だったし。
入浴だけでも疲れるし。
82 ：優しい名無しさん：2006/01/16(月) 14:23:44 ID:57IuAIOb
早寝早起きをして、ほぼ毎日散歩してみる。
それだけでもかなり違う。
それだけでもかなり違う。
単純に自己中になればいいと思うんだよね。
メンヘルって周りに気遣いすぎ。
メンヘルって周りに気遣いすぎ。
周りがいろいろ言うからだろｗ
つ 耳栓
存在するのも疲れる。
死ぬ体力もない。
枕元のパソコンをさわって、
目の前に家族が運んでくる食べ物を食べ、
ベッド横の簡易トイレにかろうじて移動できるだけ。
私の意味はなに？
ここから散歩は遠すぎて、夢空言だよ・・・
死ぬ体力もない。
枕元のパソコンをさわって、
目の前に家族が運んでくる食べ物を食べ、
ベッド横の簡易トイレにかろうじて移動できるだけ。
私の意味はなに？
ここから散歩は遠すぎて、夢空言だよ・・・
87 ：優しい名無しさん：2006/01/16(月) 17:56:55 ID:g0BIvEEd
88 ：優しい名無しさん：2006/01/16(月) 18:53:37 ID:GpI0ylS9
自転車で少し走った
89 ：優しい名無しさん：2006/01/16(月) 20:31:48 ID:rdFf/g+r
90 ：優しい名無しさん：2006/01/16(月) 21:10:58 ID:+Z8dgK1t
>89
健康体欲しいよねー。
昔は日に40分以上は散歩してたんだよ。
今は、体力落ちたなと、散歩というか歩くと鬱になって困る。
健康体欲しいよねー。
昔は日に40分以上は散歩してたんだよ。
今は、体力落ちたなと、散歩というか歩くと鬱になって困る。
91 ：優しい名無しさん：2006/01/16(月) 21:31:28 ID:sNBZRj7z
朝は近所のじーちゃんばーちゃんが起き出して散歩なんかできない…
近所の人に合わせる顔ない
鬱なのに世間体とかいろいろ気にして無理して虚勢張って笑って余計自己嫌悪するがな（´・ω・｀）
起きれないし…
昼間歩いてたら高校生が学校行かないで何してるのって
・・・見てる人いるorz
夕方は下校の小学生～高校生ｲﾊﾟｰｲ
夜は近所の人が犬の散歩してるよ。
…夜間徘徊で警察に補導されちゃうよ
田舎ってどうしてこう近所づきあいとか厳しいんだろ…
何時にどこ歩いてたとか、逐一観察されてるようなもんだよ…
親の体面もあるしなぁ・・・
近所の人に合わせる顔ない
鬱なのに世間体とかいろいろ気にして無理して虚勢張って笑って余計自己嫌悪するがな（´・ω・｀）
起きれないし…
昼間歩いてたら高校生が学校行かないで何してるのって
・・・見てる人いるorz
夕方は下校の小学生～高校生ｲﾊﾟｰｲ
夜は近所の人が犬の散歩してるよ。
…夜間徘徊で警察に補導されちゃうよ
田舎ってどうしてこう近所づきあいとか厳しいんだろ…
何時にどこ歩いてたとか、逐一観察されてるようなもんだよ…
親の体面もあるしなぁ・・・
散歩すればメルヘンになる。マジ。
93 ：優しい名無しさん：2006/01/17(火) 03:18:21 ID:KZYb4XYi
>>91
禿同
禿同
大学の時、欝がひどくて学校行けない時期は、よく近所の池の鴨にパンあげてたなー。
5年前はじめて鬱病になった(自分で思い出しても恐ろしい状態だった。どんなに変人に見えていたことか…)私の語り。すまぬ。
1年前…再発。
半年前…バイトもままならなくなり辞め、気力体力低下しまくり焦るばかり。
2ヶ月前…通院日は必ずひとつ手前の駅で降りて病院まで歩いてみた。最初は片道でダウン、でも、景色がきれいな所があって嬉しくなって泣いたりした。他の道も開拓しながらたまにフラリと散歩に出るようにした。
現在…貧乏生活だけど、新しいバイトに出てる。
1年前…再発。
半年前…バイトもままならなくなり辞め、気力体力低下しまくり焦るばかり。
2ヶ月前…通院日は必ずひとつ手前の駅で降りて病院まで歩いてみた。最初は片道でダウン、でも、景色がきれいな所があって嬉しくなって泣いたりした。他の道も開拓しながらたまにフラリと散歩に出るようにした。
現在…貧乏生活だけど、新しいバイトに出てる。
散歩しにいって人を見てイライラする自分は異常ですか？
98 ：優しい名無しさん：2006/01/17(火) 16:26:24 ID:rgqUN3QB
今日は15分散歩してきた！気持ちいい！
しかし最近の事件のせいで昼間歩いてると不審者ぽい…
小学生の下校にはぶつかりたくねぇ～。辺な気つかうよ(ﾉД`)
しかし最近の事件のせいで昼間歩いてると不審者ぽい…
小学生の下校にはぶつかりたくねぇ～。辺な気つかうよ(ﾉД`)
今日は15分散歩してきた！気持ちいい！
しかし最近の事件のせいで昼間歩いてると不審者ぽい…
小学生の下校にはぶつかりたくねぇ～。辺な気つかうよ(ﾉД`)
しかし最近の事件のせいで昼間歩いてると不審者ぽい…
小学生の下校にはぶつかりたくねぇ～。辺な気つかうよ(ﾉД`)
警察官に職務質問されそうになったら
「こんなこともあろうかと」と身分証を提示する予定だが
人通りの少ないところを歩いてるせいか その機会が無い
「こんなこともあろうかと」と身分証を提示する予定だが
人通りの少ないところを歩いてるせいか その機会が無い
102 ：優しい名無しさん：2006/01/18(水) 16:53:27 ID:Cb9LEw2d
職務質問なんか余計なお世話だ罠。
でも何か今は度重なる事件のせいで、
不審者情報が流れてるから散歩しにくい（怒）。
勝手に不審者扱いされたくねーな。する方がおかしいぞ！。
でも何か今は度重なる事件のせいで、
不審者情報が流れてるから散歩しにくい（怒）。
勝手に不審者扱いされたくねーな。する方がおかしいぞ！。
精神状態がおかしくなった時、無意識のうちに部屋の中をひたすら歩き
回ったりするよね。あれって、脳が自然にリズム運動でセロトニンの分
泌を増やそうとしていると思うんだ。
だから、散歩して歩き続けるのはいいことだと思うよ。
回ったりするよね。あれって、脳が自然にリズム運動でセロトニンの分
泌を増やそうとしていると思うんだ。
だから、散歩して歩き続けるのはいいことだと思うよ。
人それぞれだよね…
散歩で気分転換が出来る人は病状が軽い人なんじゃないかな?？
無理せず無理せず…
散歩で気分転換が出来る人は病状が軽い人なんじゃないかな?？
無理せず無理せず…
106 ：優しい名無しさん：2006/01/18(水) 17:57:38 ID:6ZxdDscS
散歩したいけど、体が痛すぎて、それどころじゃない・・・。
辛いよう。
肩～顎～首～頭が痛い。
頭も寒い。
辛いよう。
肩～顎～首～頭が痛い。
頭も寒い。
散歩したいけど、
その気力さえない…
散歩できないことで
また鬱な気分になる…
動けなくなって長いから
体力メチャ落ちました
その気力さえない…
散歩できないことで
また鬱な気分になる…
動けなくなって長いから
体力メチャ落ちました
108 ：優しい名無しさん：2006/01/19(木) 17:24:10 ID:t8lTc/85
散歩中毒症になりそう
109 ：優しい名無しさん：2006/01/19(木) 18:37:42 ID:Q6NIJTy7
昼間、散歩をしていると横目でチラチラ見られるね
気のせいではないよ
気のせいではないよ
110 ：優しい名無しさん：2006/01/19(木) 18:44:20 ID:sHOnz7oB
まず散歩する気力が出る方法を教えれ
111 ：優しい名無しさん：2006/01/19(木) 19:13:30 ID:7xUMZDM7
散歩できない人はまず玄関を空けて1歩だけ外へ出て深呼吸してみたらどう？
それだけで終了。それを何回か続けて。気力ない時は逆効果だよな。
最初から長時間歩くのはキツイと思う。
それだけで終了。それを何回か続けて。気力ない時は逆効果だよな。
最初から長時間歩くのはキツイと思う。
112 ：優しい名無しさん：2006/01/19(木) 19:21:00 ID:f4mBec6F
私も心因反応って言われて3年が過ぎましたが、
まだ調子悪い時はほんと調子悪いし、
歩くこと、始めてみようかなぁ。
まだ調子悪い時はほんと調子悪いし、
歩くこと、始めてみようかなぁ。
漏れ1週間くらい前から散歩するようになった。
体力ないからまずは散歩からと思ってさ。
早朝、日中は人通りが結構あるからだめだけど
夕方以降は薄暗くなって、他人の顔が見えないから
街灯とか明かりの少ないところを選んでなんとか歩けてる。
闇と同化するのさ。
体力は少しついてきたかな
明日は新しい靴を買いに行こうと思ってる。
思ってるだけだけど…
体力ないからまずは散歩からと思ってさ。
早朝、日中は人通りが結構あるからだめだけど
夕方以降は薄暗くなって、他人の顔が見えないから
街灯とか明かりの少ないところを選んでなんとか歩けてる。
闇と同化するのさ。
体力は少しついてきたかな
明日は新しい靴を買いに行こうと思ってる。
思ってるだけだけど…
早朝は人少ないよ
散歩してきた。実家に帰ってきたので人誰もいなくてよかった。
昨日の夜散歩してたら
公園の隅でセックルしてるカップルがいて
キョドってダッシュで逃げちゃいました。
明日から散歩コース変えようかな…
普段はあんなのいないんだが…
公園の隅でセックルしてるカップルがいて
キョドってダッシュで逃げちゃいました。
明日から散歩コース変えようかな…
普段はあんなのいないんだが…
散歩age
120 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 06:10:22 ID:aT47WAjK
ﾖｼ、犬と散歩してこようかな。
夜散歩するのと朝散歩するのとは気分が違うね。朝の方がスッキリする。やっぱり日光を浴びるのは大切な事なんだなって実感します。
夜散歩するのと朝散歩するのとは気分が違うね。朝の方がスッキリする。やっぱり日光を浴びるのは大切な事なんだなって実感します。
121 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 06:54:57 ID:CXNX1brm
122 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 07:12:38 ID:2oljVWtU
散歩したい！でもうちは社宅に住んでいて、階段入口のところにいつも誰かがタムロして井戸端会議してる。
もともとそういう奥さん同士の派閥や妬みとかが原因で対人恐怖症になったから、
外に出るのが辛い。
買い物も夜中か雨降りの日限定。
でも散歩したい。治りたい。でもいつでも必ず誰かいる。会いたくない。怖い。
皆さんならどうしますか？
もともとそういう奥さん同士の派閥や妬みとかが原因で対人恐怖症になったから、
外に出るのが辛い。
買い物も夜中か雨降りの日限定。
でも散歩したい。治りたい。でもいつでも必ず誰かいる。会いたくない。怖い。
皆さんならどうしますか？
123 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 07:24:29 ID:CXNX1brm
良い悪い抜きにして、正直そいつらにむかつく気持ちない？
おれはひきこもってから人の目が気になって外出怖くなったときに
「おら！！おまえらむかつくんじゃー！！！」
て心の中で思いながらやっていたらそのうち気にもならなくなった。
開き直りってやつです。おれにはコレが効いたよ！
おれはひきこもってから人の目が気になって外出怖くなったときに
「おら！！おまえらむかつくんじゃー！！！」
て心の中で思いながらやっていたらそのうち気にもならなくなった。
開き直りってやつです。おれにはコレが効いたよ！
ああ、俺もそういう気持ちあったな。
苦しんだあげく「なんでこいつらのせいでこんな目にあわなくちゃならんのだ！」って自分の中で
逆切れしたのが効いた。
苦しんだあげく「なんでこいつらのせいでこんな目にあわなくちゃならんのだ！」って自分の中で
逆切れしたのが効いた。
125 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 07:43:30 ID:2oljVWtU
122です。レスありがとうございます。
逆ギレ…は最初の頃は少しあった気がします。
でも今は怖いとか、自分はこんな駄目な人間で情けない。恥ずかしい。って気持ちが強い気がします。
実際周りの奥さん達が社交的ですごいなって思います。
私は話し掛けられてもパニクってめちゃくちゃ挙動不審。なんで皆出来る事が私は出来ないんだろって情けない。
逆ギレ…は最初の頃は少しあった気がします。
でも今は怖いとか、自分はこんな駄目な人間で情けない。恥ずかしい。って気持ちが強い気がします。
実際周りの奥さん達が社交的ですごいなって思います。
私は話し掛けられてもパニクってめちゃくちゃ挙動不審。なんで皆出来る事が私は出来ないんだろって情けない。
126 ：123：2006/01/27(金) 08:06:56 ID:CXNX1brm
そうか～、122さんは今かなり自分に自信がない状態なんじゃないかな。
逆切れ的な怒りより、自分って駄目だな～て気持ちが勝っているような気がする。
そんな時には、まずは自分を認めることから始めたがいいと思うよ。
周りの奥さん達がいくら社交的でも、122さんが劣っているとかまったくないし
122さんにはいくらでも魅力があるんだから！
今はそれに気づいてないだけだよ、でも近いうちに分かる日が来るから
多少わがままになるぐらいが調度良いと覚えててください。
逆切れ的な怒りより、自分って駄目だな～て気持ちが勝っているような気がする。
そんな時には、まずは自分を認めることから始めたがいいと思うよ。
周りの奥さん達がいくら社交的でも、122さんが劣っているとかまったくないし
122さんにはいくらでも魅力があるんだから！
今はそれに気づいてないだけだよ、でも近いうちに分かる日が来るから
多少わがままになるぐらいが調度良いと覚えててください。
127 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 08:39:18 ID:aT47WAjK
122さん、外に出られなかったら、窓を開けて日光浴びて、ゆっくり深呼吸するだけでも気分変わるよ！
普段もｶｰﾃﾝ開けて部屋に光が入るようにするといいよ。
それから、122さんはﾀﾞﾒな人じゃないよ。自分を責めなくていいよ。大丈夫だからね。
普段もｶｰﾃﾝ開けて部屋に光が入るようにするといいよ。
それから、122さんはﾀﾞﾒな人じゃないよ。自分を責めなくていいよ。大丈夫だからね。
128 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 08:52:14 ID:642LNrOa
治る人もいる。しかし治らない人もいる。
多少効果のある人もいる。全く効果のない人もいる。
これが真実。だよね。
多少効果のある人もいる。全く効果のない人もいる。
これが真実。だよね。
129 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 09:11:47 ID:2Q1dGcaA
130 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 12:22:50 ID:2oljVWtU
122です。レスありがとうございます。
嬉しくて泣きそうです(>_<)
私は私。そうなんですよね。今は自分自身の良さは分からないけど、少しでもこの劣等感がなくなるように頑張ってみます。
井戸端会議してる人達が、私の悪口を言ってるんじゃないか…と思い、カーテンすら開けずにいました。
今からカーテン開けてきます。
ベランダにも出てみようと思います。
嬉しくて泣きそうです(>_<)
私は私。そうなんですよね。今は自分自身の良さは分からないけど、少しでもこの劣等感がなくなるように頑張ってみます。
井戸端会議してる人達が、私の悪口を言ってるんじゃないか…と思い、カーテンすら開けずにいました。
今からカーテン開けてきます。
ベランダにも出てみようと思います。
131 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 12:30:23 ID:2Q1dGcaA
主婦って、悪口が好きだよな。
集まりが変れば、さっきまで居た人の悪口言ったりとか。
大人しい人ほどカモにされるし、主婦っていらないよ。
集まりが変れば、さっきまで居た人の悪口言ったりとか。
大人しい人ほどカモにされるし、主婦っていらないよ。
主婦もスーパーの店員も仕事先の下請け会社の派遣社員もみんなそんなものです
>>122
社宅って恐いよね。数年前まで東京の職員住宅にいたんだけど
空き地に自動車が止まっていたり、勧誘の人が来たり、何かと住むのが不安だった。
それで必死に貯金を貯めて３年前マンションに越しました。セキュリティ、窓からの眺め、近所の
音チェック、して今は安心して暮らしてます。貯金して早く社宅から出たほうがいいんじゃない？
社宅って恐いよね。数年前まで東京の職員住宅にいたんだけど
空き地に自動車が止まっていたり、勧誘の人が来たり、何かと住むのが不安だった。
それで必死に貯金を貯めて３年前マンションに越しました。セキュリティ、窓からの眺め、近所の
音チェック、して今は安心して暮らしてます。貯金して早く社宅から出たほうがいいんじゃない？
２ちゃんねるで人の悪口を言うカキコがメチャクチャ多いのも、
実は世間の縮図なんだな。
実は世間の縮図なんだな。
俺は散歩してて鬱悪化で休職中。
悪口言うのは女々しいから
男も悪口ばっか言うやつは多いよ。
俺の知り合いがまさにそれで、四六時中悪口を聞かされた結果俺が鬱になったわ。
って、今は俺がそいつの悪口言ってるな～。こんなんじゃだめだな。
もう人のことなんてどうでも良いです。
俺の知り合いがまさにそれで、四六時中悪口を聞かされた結果俺が鬱になったわ。
って、今は俺がそいつの悪口言ってるな～。こんなんじゃだめだな。
もう人のことなんてどうでも良いです。
近所の人に見られたりするのが嫌で、
なかなかこのスレ読んでもできなかったけど
今勇気を出してお昼に散歩してる。
住宅地と反対の方行ったから人が少ないし風がﾖｲ(・∀・)
誰かとすれ違うとどぎまぎするけどね。
効能は人それぞれだし、
同じ人でも日によって全然違ったりするし、
無理ない程度で少しずつでもやってみたらいいのかもね
なかなかこのスレ読んでもできなかったけど
今勇気を出してお昼に散歩してる。
住宅地と反対の方行ったから人が少ないし風がﾖｲ(・∀・)
誰かとすれ違うとどぎまぎするけどね。
効能は人それぞれだし、
同じ人でも日によって全然違ったりするし、
無理ない程度で少しずつでもやってみたらいいのかもね
139 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 18:04:47 ID:dqGd3Hpf
土手道を歩いてきた、1キロ弱くらい。
この時期は汗の量も酷くなくて続きそう。
近所の人を見かけたら早歩きになって、きつかった。
明日はもう少しゆっくり歩こう。
この時期は汗の量も酷くなくて続きそう。
近所の人を見かけたら早歩きになって、きつかった。
明日はもう少しゆっくり歩こう。
140 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 00:08:52 ID:2P/GEkSE
俺の場合午後からやんわりと歩き出してジュース飲む。これがただの炭酸なんだけどおいしいんやって。あとはぐっすり眠る。
皆そんなうまくいかないと思うけど少しずつなら大丈夫だからとりあえずほやってみようよ
皆そんなうまくいかないと思うけど少しずつなら大丈夫だからとりあえずほやってみようよ
141 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 00:19:06 ID:74rIQX8d
森が欲しい
人目につかないところでストレッチとかおすすめです。
ラジオ体操くらいで良いのでやってみてください。
筋肉痛とかがやわらぎますよ。
ラジオ体操くらいで良いのでやってみてください。
筋肉痛とかがやわらぎますよ。
精神の状態も血行のよさは重要な気がした
144 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 10:27:58 ID:sltZFV5l
今日は珍しく快眠で早起きできたし、
いまから散歩行ってくるー！
曇りなのがちょっと残念だけど。
いまから散歩行ってくるー！
曇りなのがちょっと残念だけど。
俺も散歩行ってきた！
足の裏がじんわり痛気持ち良いｗ
足の裏がじんわり痛気持ち良いｗ
散歩してるだけで徘徊と勘違いする主婦ってうぜーよな。
主が居ない間の正室殿です
148 ：薬依存：2006/01/30(月) 23:50:28 ID:+lcxci9a
１４６＞ふざけんな！ババア～も必至なり！
歩いてて変な目で見られても、後ろめたいことなんてなにもないぞ。
逆ににこっと笑ったり、あいさつしたりして牽制すると誤解も解けるかも。
あとは運動してます、っていうようなあからさまな服装で歩いてみるとか？
それがだめならコースを変えるしかないかな… 歩いてても変じゃない公園とかさ。
さわらぬ神にたたりなし！
>>148
何に必至なのか知らないけど、お互い被害妄想で誤解してるだけだよきっと。
気楽にいこうぜ。
逆ににこっと笑ったり、あいさつしたりして牽制すると誤解も解けるかも。
あとは運動してます、っていうようなあからさまな服装で歩いてみるとか？
それがだめならコースを変えるしかないかな… 歩いてても変じゃない公園とかさ。
さわらぬ神にたたりなし！
>>148
何に必至なのか知らないけど、お互い被害妄想で誤解してるだけだよきっと。
気楽にいこうぜ。
最近の事件のせいで不審者情報とか流れてるじゃん。
だからそれに警戒してる人もいるだろう。
だからそれに警戒してる人もいるだろう。
151 ：優しい名無しさん：2006/01/31(火) 17:49:50 ID:x7lAw7I1
散歩用の反射タスキを母が貰ってきてくれた
今夜はこれを装着して歩いてこよう。目立つだろうな
今夜はこれを装着して歩いてこよう。目立つだろうな
152 ：優しい名無しさん：2006/01/31(火) 17:55:52 ID:qJV7oRNe
拒食だけど、散歩は体には悪くないと思うけど、体重減目的にもなりそうだから微妙だな。
この体重を維持しないとならないんだけど、どうしよう。
この体重を維持しないとならないんだけど、どうしよう。
河原をゆっくり散歩するのって凄く気持ちがいいよね。
夜は暗いからだめなんだけど、朝方や午後のひとときなんかに
歩くととても幸せな気分を得られる。
お金をかけて癒しを求めるより健康的だし自分を見つめなおせそうな気がする。
メンヘルが治るかどうかは別として、散歩するとすがすがしい気分になるのは確かだね。
夜は暗いからだめなんだけど、朝方や午後のひとときなんかに
歩くととても幸せな気分を得られる。
お金をかけて癒しを求めるより健康的だし自分を見つめなおせそうな気がする。
メンヘルが治るかどうかは別として、散歩するとすがすがしい気分になるのは確かだね。
「今日はシチューよぉ」とか言って自転車で通り過ぎてほしい
>>156
心が食を拒んでるって言ったら良いんだろうか？
立派な心の病気だと思いますよ。
>>152
身体が心配なら医者に相談してみては？もうしてたらごめんなさい。
拒食に運動がいいのか悪いのかは正直わかりません。
お大事になさってください。
心が食を拒んでるって言ったら良いんだろうか？
立派な心の病気だと思いますよ。
>>152
身体が心配なら医者に相談してみては？もうしてたらごめんなさい。
拒食に運動がいいのか悪いのかは正直わかりません。
お大事になさってください。
漏れは太っているので、手でリズミカルに腹つづみ打ちながら、廊下を行ったり来たりしてまつ。
age
160 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 16:45:58 ID:wrijRhp4
161 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 16:48:14 ID:/m1GQZEU
確かに。
散歩してた頃は、調子が良かった。
今はヒキってるな、寒いし。
だから気分もよくない。
嫌な事ばっかり考えて、苦しくなる。
散歩してた頃は、調子が良かった。
今はヒキってるな、寒いし。
だから気分もよくない。
嫌な事ばっかり考えて、苦しくなる。
散歩すると歩きながら色々考えてしまってますます鬱になるよ…？
全然気持ち良くない…こんな私はどうしたら…
全然気持ち良くない…こんな私はどうしたら…
163 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 09:53:46 ID:HKloADId
運動強度がたりてないんだ、ジョギングしろ！
あとipodなどで音楽聞きながらやるのもいいかもしれん。
あとipodなどで音楽聞きながらやるのもいいかもしれん。
自分はPDだったんだけど、散歩毎日するようになってから
症状が良くなってきた、毎日、病気のせいで苦しかったのに
散歩してからは、だんだん苦しさも無くなってきたよ。
症状が良くなってきた、毎日、病気のせいで苦しかったのに
散歩してからは、だんだん苦しさも無くなってきたよ。
165 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 20:12:29 ID:SE8EBwiU
メンヘル良くなりつつあり，コレステロ－ルも減ってきたようだ。７６ｋｇ
から６９．５ｋｇになった。散歩歴４．５ヶ月ほぼ４０分以上毎日やけど
しんどいときは，適当に手を抜く。
から６９．５ｋｇになった。散歩歴４．５ヶ月ほぼ４０分以上毎日やけど
しんどいときは，適当に手を抜く。
166 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 06:50:24 ID:xkGUxXR6
俺は喘息持ちってのもあってウォーキングをよくする。
夜中か早朝に暗い夜空を見ながら一人歩くと気持ちがいい。
夜中か早朝に暗い夜空を見ながら一人歩くと気持ちがいい。
>>167
それすごいよくわかる！
空を見上げながら歩くと吸い込まれそうになって
なんか自分の中の嫌なわだかまりとかも一緒に
すっとなくなっていってくれるような…
ひんやりとした風が頬をなでてくれるのがすごく好きです。
それすごいよくわかる！
空を見上げながら歩くと吸い込まれそうになって
なんか自分の中の嫌なわだかまりとかも一緒に
すっとなくなっていってくれるような…
ひんやりとした風が頬をなでてくれるのがすごく好きです。
170 ：優しい名無しさん：2006/02/10(金) 01:09:54 ID:Y3oFhyr4
私も散歩がんばってますよ。外へ出て散歩しなかったら悩み考え込んで気分落ち込んで
とっくに入院か自殺実行してたかもしれません。歩きながらブツブツ言っても良いし
泣きたくなったら思いっきり走りだすと身体が疲れて思考が止まりますよ。
家にこもってしまうと廃人になってしまうと思うからくるまにぶつかってやろうぐらいの
気持ちでみなさん外へ出て発散しましょうね。ほんと寝れないひとはぶっ倒れるぐらい
身体動かしてみて。そうすれば自然に身体が寝ようとしてくれます。
私は朝、昼食抜きで３、４時間ぶっ通しで歩く事もあります。
とっくに入院か自殺実行してたかもしれません。歩きながらブツブツ言っても良いし
泣きたくなったら思いっきり走りだすと身体が疲れて思考が止まりますよ。
家にこもってしまうと廃人になってしまうと思うからくるまにぶつかってやろうぐらいの
気持ちでみなさん外へ出て発散しましょうね。ほんと寝れないひとはぶっ倒れるぐらい
身体動かしてみて。そうすれば自然に身体が寝ようとしてくれます。
私は朝、昼食抜きで３、４時間ぶっ通しで歩く事もあります。
俺も。最近寒くてウォーキングすっかりやらなくなったけど、このスレ読んでやる気が起きた。
(´・ω・`)b みんなサンクス
(´・ω・`)b みんなサンクス
172 ：優しい名無しさん：2006/02/10(金) 16:07:14 ID:cFMsnKId
散歩したいけど朝起きれん
無理やり早朝の散歩を初めて一ヶ月が経った。
鬱が改善されてるなと実感できるようになったよ。
鬱が改善されてるなと実感できるようになったよ。
朝じゃなくてもできるお(´・ω・`)b
散歩推進age
176 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 00:11:44 ID:etrUd6iG
散歩はいい。良いことだらけ。
あと観葉植物を部屋に置いてみよう。
俺は良い方向に変わっていった。
自然の力は凄い。
あと観葉植物を部屋に置いてみよう。
俺は良い方向に変わっていった。
自然の力は凄い。
177 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 00:19:20 ID:AHsyrJSm
植物いいよね。
必要なときに水をあげる習慣をつけたら新しい芽とかつぼみができてきて見てるとなんだか勇気づけられました。生きてるってすごいなと思えます。
必要なときに水をあげる習慣をつけたら新しい芽とかつぼみができてきて見てるとなんだか勇気づけられました。生きてるってすごいなと思えます。
うちの母も生活改めて、朝散歩してからかなり
欝回復してたよ。
話し振りも変わってたからわかるほどに。
欝回復してたよ。
話し振りも変わってたからわかるほどに。
うっしゃ。次の朝も歩くぞ。
このスレ見つけてから土曜のお昼の散歩が週間になった。
今日は天気が良くてほんと気持ちﾖｲ(・∀・)
起き上がれない人は天気のいい日に
窓開けてみるだけでも違うかも。ベランダ出てみるとか。
体を動かせば体が疲れて眠れるっていう論理は正しいけど
それすらする気力がなくなるっていうのが鬱の症状なんだから、
ちょっとでも気分のいい日に少しずつ
自分のできる範囲で実行していけたらいいよね。
長文ｽﾏｿ
今日は天気が良くてほんと気持ちﾖｲ(・∀・)
起き上がれない人は天気のいい日に
窓開けてみるだけでも違うかも。ベランダ出てみるとか。
体を動かせば体が疲れて眠れるっていう論理は正しいけど
それすらする気力がなくなるっていうのが鬱の症状なんだから、
ちょっとでも気分のいい日に少しずつ
自分のできる範囲で実行していけたらいいよね。
長文ｽﾏｿ
マジか、俺もするか
182 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 14:16:21 ID:xgv2VCSj
散歩しようと思ったけど大雪だ
183 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 14:34:03 ID:nb657eip
私も散歩頑張ってみようかな
散歩する気力のない私はどうすれば…orz
っていうか…環境悪い
っていうか…環境悪い
俺もやってみようかな・・・
毎日20～30歩位しか歩いてないもんなぁ。
いっちょやってみるか！でも明日からね。ってほんとにやるのか俺・・・orz
毎日20～30歩位しか歩いてないもんなぁ。
いっちょやってみるか！でも明日からね。ってほんとにやるのか俺・・・orz
>>186
ありがと。少しずつ散歩してみる。
ありがと。少しずつ散歩してみる。
188 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 19:14:45 ID:0HalFumD
189 ：優しい名無しさん：2006/02/12(日) 21:07:12 ID:ZotsyQOU
今日はできなかった(つД｀)
明日は家を早く出なくちゃ行けないけど不安…
火曜からは散歩ｶﾞﾝｶﾞﾛ(・ω・´)
散歩まではできない人は、
ほんとに窓開けたり外の空気吸うだけでも違う！
少しずつだよ
早く春にならないかねぇ
明日は家を早く出なくちゃ行けないけど不安…
火曜からは散歩ｶﾞﾝｶﾞﾛ(・ω・´)
散歩まではできない人は、
ほんとに窓開けたり外の空気吸うだけでも違う！
少しずつだよ
早く春にならないかねぇ
190 ：優しい名無しさん：2006/02/13(月) 16:36:11 ID:q83PQ0Md
>>189 がんばれ！！ 大丈夫！
春は桜がきれいだよね！
今は緑やあと少ししたら梅見や桃の花？
が咲くからそれ目当てでも散歩するのいいかも。(お弁当やサンドイッチを持って)
気持ちいいよ！今日もよく晴れてました！
春は桜がきれいだよね！
今は緑やあと少ししたら梅見や桃の花？
が咲くからそれ目当てでも散歩するのいいかも。(お弁当やサンドイッチを持って)
気持ちいいよ！今日もよく晴れてました！
192 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 19:04:13 ID:bgOzc5Nj
折りたたみ自転車持ってるけど、長距離に向いてないんで
マウンテンバイク買おうかと思う。それかママチャリ。
マウンテンバイク買おうかと思う。それかママチャリ。
193 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 19:05:47 ID:bgOzc5Nj
１０M先に堤防があるから毎日散歩し放題。
194 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 15:56:41 ID:sRnOuvfd
今日は雨が降ってたからやめた
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196 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 16:17:28 ID:r3zwGFtH
もともと鬱持ちで、大失恋して半年、全く外に出られません。
むしろ天気がよかったり、綺麗な風景を見ると余計につらいんですが…。
それでも散歩したほうがいいですか。
むしろ天気がよかったり、綺麗な風景を見ると余計につらいんですが…。
それでも散歩したほうがいいですか。
>>196
うだうだ言わずに1度やってみなよ
うだうだ言わずに1度やってみなよ
そだね。 動くのが一番良かったよ。
窓開けて深呼吸もおkじゃないかな。
花粉症だから、春と秋は怪しい人になってしまうので、結構辛いよ。
窓開けて深呼吸もおkじゃないかな。
花粉症だから、春と秋は怪しい人になってしまうので、結構辛いよ。
199 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 18:20:47 ID:Wnt5RQtT
仕事すれば一番いいけど無理だから
外に出て何も考えずに出来ることをした方がいい
散歩とかサイクリングとか犬の散歩とか釣りとかドライブ
外に出て何も考えずに出来ることをした方がいい
散歩とかサイクリングとか犬の散歩とか釣りとかドライブ
200 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 09:25:41 ID:TkEeUy7P
>>196
鬱で相手に依存するタイプは、別れた後の痛手も大きいよ。
鬱で相手に依存するタイプは、別れた後の痛手も大きいよ。
私もいつもダンナに運動か散歩しろって言われてる
良さそうだなとは思うんだけどね…
なかなか実行できないけど やってみようかな…
良さそうだなとは思うんだけどね…
なかなか実行できないけど やってみようかな…
とりあえず、お外へ出てみるんだ。
203 ：優しい名無しさん：2006/02/19(日) 00:36:53 ID:Sv1KOI6z
男性はいいよね
女性は外出るにあたって日焼け止め塗ったり化粧したり
髪の毛整えたり 準備に時間がかかる これがめんどくさくてめんどくさくて
いつも男はいいなぁって思ってるよ
女性は外出るにあたって日焼け止め塗ったり化粧したり
髪の毛整えたり 準備に時間がかかる これがめんどくさくてめんどくさくて
いつも男はいいなぁって思ってるよ
男だってそうだよ。
髪に服装に…。
散歩、歩くのは嫌いじゃないが、近所だと見慣れた
風景ばかりで飽きる。
知らないがところを歩くのはすきだ。
髪に服装に…。
散歩、歩くのは嫌いじゃないが、近所だと見慣れた
風景ばかりで飽きる。
知らないがところを歩くのはすきだ。
散歩しよう、と思って外に出て歩いてると
足を前に出すことすら辛くなって立ち止まっちゃう
で、また頑張って一歩を踏み出すんだけど
ちょっとするとまた止まっちゃう
傍から見ると完全に不審者だと思うｗ
足を前に出すことすら辛くなって立ち止まっちゃう
で、また頑張って一歩を踏み出すんだけど
ちょっとするとまた止まっちゃう
傍から見ると完全に不審者だと思うｗ
206 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 14:27:17 ID:2yfi286h
ちょっとそれは重症だな。
今は無理して外出しないで、ゆっくり寝といたほうがいいんじゃない？
今は無理して外出しないで、ゆっくり寝といたほうがいいんじゃない？
対人恐怖症のせいで外出るのも億劫だ
自分はフィギュアスケート好きなんだが、散歩かジョギング→フィギュアのビデオ鑑賞を毎日毎日やってたら脳から何かが出てきて凄くいい感じ。
芸術は脳にいいらしいのでみなさんも興味のある自分の好きな映像音楽をアホみたいにみたり聞いたりもしてみて。
これは相乗効果でいいと思う。
芸術は脳にいいらしいのでみなさんも興味のある自分の好きな映像音楽をアホみたいにみたり聞いたりもしてみて。
これは相乗効果でいいと思う。
さっき近所の公園を散歩してきましたが、周りに中高年しかいなくて
20代前半の自分はなんだか恥ずかしくなりました…
平日の昼間に若者が一人で散歩してるの変に思われてそうで恐い。
20代前半の自分はなんだか恥ずかしくなりました…
平日の昼間に若者が一人で散歩してるの変に思われてそうで恐い。
んーでもいいんじゃない？
最近はバイトとかのひとも多いし。
もしあれなら、自転車とでもいいんじゃない。
最近はバイトとかのひとも多いし。
もしあれなら、自転車とでもいいんじゃない。
悪いとは行ってないよ。むしろどんどん散歩した方がいい
でも間違い無く回りからみれば怪しまれると思う
俺はそういうの気にしないから毎日どこでも行くけど
でも間違い無く回りからみれば怪しまれると思う
俺はそういうの気にしないから毎日どこでも行くけど
やっぱ変か＿|￣|○
性別は女なんだけど、若奥さんとかに思ってもらえないかな…
なんか公園を散歩するのは恐くなってきた
すごく素敵な公園だったんだけど…街中の散歩に変更しようかな(´・ω・`)
性別は女なんだけど、若奥さんとかに思ってもらえないかな…
なんか公園を散歩するのは恐くなってきた
すごく素敵な公園だったんだけど…街中の散歩に変更しようかな(´・ω・`)
>>213
犬飼って一緒に散歩とか、本を持って読書しながら散歩
とかどうでしょう？子供作って一緒に散歩？
それじゃあリアル若奥様ですね…
別に公園を歩くのは変じゃないと思うけどな。
いつもいるわけじゃないし。
歩いてればそのうち話さない顔見知りもできるかもよ？
犬飼って一緒に散歩とか、本を持って読書しながら散歩
とかどうでしょう？子供作って一緒に散歩？
それじゃあリアル若奥様ですね…
別に公園を歩くのは変じゃないと思うけどな。
いつもいるわけじゃないし。
歩いてればそのうち話さない顔見知りもできるかもよ？
>>214
残念ながらペット飼えない環境なんです…
あと子供どころか彼氏もいない…(ﾉД`)
今日は凹んで公園行かなかったけど、また勇気を出して行ってみようと思い直しますた(｀・ω・´)
よく考えたら働いてる若者でも、販売とかで平日休みの人も幾らでもいるんですよね。
残念ながらペット飼えない環境なんです…
あと子供どころか彼氏もいない…(ﾉД`)
今日は凹んで公園行かなかったけど、また勇気を出して行ってみようと思い直しますた(｀・ω・´)
よく考えたら働いてる若者でも、販売とかで平日休みの人も幾らでもいるんですよね。
私も２０代女。無職。
太陽の光にあたること、歩くことってすごくいいことだし、
ずっと家にいても悪いことばっか考えちゃうから外にでるのは好きなんだけど・・・。
やっぱ怪しい人だと思われてるんだろうな。。
平日昼間からいい年した女が一人で歩いてるなんて・・・。
最近私の住んでるまちでは下校時間になると
「市民の皆で子どもを守りましょう。不審者をみかけたら１１０番・・・」
なんて放送される。。。。
なんだかなあ・・・。
朝出勤して夕方帰宅する人だけが普通だと思うのは間違ってるよね。
世の中にはいろんな人がいて、いろんな仕事をしてる人がいて、
平日休みの人だって、夜勤の人だっている。
病気で働けない人もいるし。
太陽の光にあたること、歩くことってすごくいいことだし、
ずっと家にいても悪いことばっか考えちゃうから外にでるのは好きなんだけど・・・。
やっぱ怪しい人だと思われてるんだろうな。。
平日昼間からいい年した女が一人で歩いてるなんて・・・。
最近私の住んでるまちでは下校時間になると
「市民の皆で子どもを守りましょう。不審者をみかけたら１１０番・・・」
なんて放送される。。。。
なんだかなあ・・・。
朝出勤して夕方帰宅する人だけが普通だと思うのは間違ってるよね。
世の中にはいろんな人がいて、いろんな仕事をしてる人がいて、
平日休みの人だって、夜勤の人だっている。
病気で働けない人もいるし。
あまり気にしないほうがいいと思うよ・・・
219 ：優しい名無しさん：2006/02/24(金) 08:54:52 ID:+LDVekK8
別に昼間にフラフラ一人で毎日歩いてる人がいてもなんとも思わないけどなぁ。
9時5時のサラリーマンやOLばかりじゃないんだし。主婦とか夜学に通ってる
人とか夜の仕事の人とかさ。
自分が思うほど他人は見てないと思う。
9時5時のサラリーマンやOLばかりじゃないんだし。主婦とか夜学に通ってる
人とか夜の仕事の人とかさ。
自分が思うほど他人は見てないと思う。
220 ：優しい名無しさん：2006/02/24(金) 09:02:18 ID:M/x3Cl1j
私も21才女。昼夜逆転だから朝日に当たれって言われたから、朝散歩しようとオモタ。
元々夜の人間だから朝はツライお(つд；)
眠剤でフラフラだし
元々夜の人間だから朝はツライお(つд；)
眠剤でフラフラだし
221 ：優しい名無しさん：2006/02/24(金) 15:09:36 ID:VruVSx3B
男の主婦でもいるから全然おかしくない
222 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 11:53:59 ID:3aM3SbWS
外出おっくうだから窓のそばで足踏みでもいいかな？
効果半減？
効果半減？
223 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 11:56:34 ID:vIYGqSCd
言葉全部に「お」をつけると治る お散歩。
224 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 12:01:51 ID:EtSTOewp
俺の住んでるところは田舎で夜になると誰も出歩かない。だから真っ暗な山道を黒づくめで二時間くらい歩くのが日課
>>224
嘘だろ
嘘だろ
226 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 12:24:48 ID:3aM3SbWS
ねぇ、足踏みでもいい？
５００回くらい。
５００回くらい。
>>209
ジャージとかいかにもウォーキングって格好したらいいんじゃない。
ジャージとかいかにもウォーキングって格好したらいいんじゃない。
>>226
何もしないよりはいいとオモ
何もしないよりはいいとオモ
229 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 17:32:15 ID:3aM3SbWS
ガムかむのもいいらしいね。
ガムかみながら足踏みしてみよっと。
ガムかみながら足踏みしてみよっと。
少し前、散歩に行った。
空を飛ぶカラスの羽根の間から、青い空が見えた
色んな事を、考えながら散歩してたような気がしたけど…
もういいや。帽子被っとけばよかった。
空を飛ぶカラスの羽根の間から、青い空が見えた
色んな事を、考えながら散歩してたような気がしたけど…
もういいや。帽子被っとけばよかった。
>>231
恐いよ
恐いよ
234 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 16:27:50 ID:NHUzTFcx
散歩はいいよ。体力もつくし。
歩けば歩くほど散歩距離がのびるから、「元気だな」って自己確認できる。
歩けば歩くほど散歩距離がのびるから、「元気だな」って自己確認できる。
元気な時しか散歩できない…(;д⊂)
が、少しずつでいいんですよね？
今日は１０分しか無理だったから
明日はもう少し歩いてみよう。
何もしてないのに体だるすぎて眠れん
が、少しずつでいいんですよね？
今日は１０分しか無理だったから
明日はもう少し歩いてみよう。
何もしてないのに体だるすぎて眠れん
237 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 09:08:35 ID:36w0GUDH
個人的なことですが、車乗るようになってから鬱になった気が…歩くことも減りに減って。歩ってみようかな。
238 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 16:40:22 ID:69r8+vQ3
239 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 17:12:41 ID:4hNs6+c+
外出て歩くと他人の視線が怖い・・・。
240 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 17:26:49 ID:ok/65TPb
言っても無駄だと思うけど「誰もみてませんよ」
これホント。
あなたが人を見てるからそう思うかもしれないけど…
これホント。
あなたが人を見てるからそう思うかもしれないけど…
241 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 17:33:03 ID:vkDkSaEW
いや、見てるよ。近所に幼稚園があるんだけど、出迎えの主婦があからさまに避けていくんだ。
242 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 17:41:08 ID:ok/65TPb
出迎えの時間に幼稚園の前通るなんてそら見られるわ。
あの人達暇だし、物騒な世の中だし。
そんな時間に幼稚園に近づいてはいけません。
あの人達暇だし、物騒な世の中だし。
そんな時間に幼稚園に近づいてはいけません。
243 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 17:54:47 ID:acb+AqSI
園児の母親たちはあからさまに避けてくれるだけまだいい方で、
結局誰からもいぶかしげな目で見られているんだと知ったよ。
結局誰からもいぶかしげな目で見られているんだと知ったよ。
街中に住んでるからドライブで紛らわしてるよ。
医者代と思えば安いもので。それに、エンジン温まるとあったかいし。
自宅から半径50kmぐらいの道は、大体走り尽くしちゃったな。
医者代と思えば安いもので。それに、エンジン温まるとあったかいし。
自宅から半径50kmぐらいの道は、大体走り尽くしちゃったな。
皆さん雨の日はどうしてますか？
246 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 23:23:21 ID:acb+AqSI
仕事もせずにキャベツばかり齧る
花粉症が凄すぎて散歩なんかできんわい
248 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 23:46:54 ID:qWprXIs6
アレグラ60mgという薬を処方してもらったらピタッと治まってるよ<花粉症
249 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 23:51:48 ID:04kUqWiD
眠気が来るんだなー
250 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 00:39:00 ID:6Bc69cb+
>>238
ありが㌧…(つд；)
10分っていっても
ゆっくりゆっくり歩いてるからなぁ。
今日も体が動かず無理ですた
花粉症もあいまって。
明日明後日は雨だしむしろ歩こうかな
花粉飛んでないし人少ないし
ありが㌧…(つд；)
10分っていっても
ゆっくりゆっくり歩いてるからなぁ。
今日も体が動かず無理ですた
花粉症もあいまって。
明日明後日は雨だしむしろ歩こうかな
花粉飛んでないし人少ないし
251 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 00:44:02 ID:6Bc69cb+
>>248
私もアレグラとペミラストン錠。
しかし花粉が激少ない今年だから効いてるようなもんで
毎年飲んでもピタっと止まるなんてありえない…
薬飲んでマスクして出かけて、
帰ったら花粉ガードかファブするとかどう？
私は明日雨だから散歩するよ。
連投＆禿しくスレ違いｽﾏｿ。
私もアレグラとペミラストン錠。
しかし花粉が激少ない今年だから効いてるようなもんで
毎年飲んでもピタっと止まるなんてありえない…
薬飲んでマスクして出かけて、
帰ったら花粉ガードかファブするとかどう？
私は明日雨だから散歩するよ。
連投＆禿しくスレ違いｽﾏｿ。
>>250
ごめん、ごめん！ゆっくりでいいんだよ。
調子に乗って最近ウォーキングなみになってきたんで・・・
お散歩の距離はその半分くらいかな。
具合よくない日は傘さしてるほうが隠れていいよね。
さむいけど、ちょっとだけでも出かけられるといいね。
むりなら部屋から雨をながめてたら慰められるかも。
雨の日いいな。
ごめん、ごめん！ゆっくりでいいんだよ。
調子に乗って最近ウォーキングなみになってきたんで・・・
お散歩の距離はその半分くらいかな。
具合よくない日は傘さしてるほうが隠れていいよね。
さむいけど、ちょっとだけでも出かけられるといいね。
むりなら部屋から雨をながめてたら慰められるかも。
雨の日いいな。
このスレに来るとなんか微かなやる気みたいなのが湧いてくる。
最近調子悪くてなかなか歩けないけど、少しずつ歩ける日が増えるといいなあ。
最近調子悪くてなかなか歩けないけど、少しずつ歩ける日が増えるといいなあ。
>>253
その調子でＯＫ
その調子でＯＫ
今日は雨で散歩できんかった
256 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 18:01:59 ID:6Bc69cb+
>>252
謝らないでくださぃ(´･ω･)
そうだなぁ400くらぃかな。
今日こそ行こうと思ってたのに行かなかった。
薬飲んでマスクしてるのにくしゃみが５分おきにでるしorz
しっかし自分、意思弱ッ……
今日はサンルームから雨眺めてみました。
ちょっとだけ落ち着いた。
謝らないでくださぃ(´･ω･)
そうだなぁ400くらぃかな。
今日こそ行こうと思ってたのに行かなかった。
薬飲んでマスクしてるのにくしゃみが５分おきにでるしorz
しっかし自分、意思弱ッ……
今日はサンルームから雨眺めてみました。
ちょっとだけ落ち着いた。
自分も散歩するようになって、だいぶよくなったよ。
というか、買い物にいくついでに発見した。
駅まで(自宅は駅から徒歩1分)空や建物を見て歩いて、何か買って帰る。
うちの町は下町で、歩いててもお婆ちゃん数人と店の人としか会わないから
人の目が気になるとか、パニックに陥るなんてことはないから楽に続いた。
毎日続けるなんて、なまけものの自分にはできなかったけどね。1週間に1度出れば多いほう。
それでも着実によくなって、余裕がでてきた。今でもたまにひどい鬱になるけど。
なにか買って帰るというのは、発見だった。買ったものを棚か何かに並べておく。
気力が出ない、なにもやる気が起きないときにでも見たり触ったりすると、自分が活動した証になって
なんとなく落ち着くし、よく解らないけど良い感情が湧く気がする。自己満足だけど幸せ。
こんな長文も自己満足かorz
というか、買い物にいくついでに発見した。
駅まで(自宅は駅から徒歩1分)空や建物を見て歩いて、何か買って帰る。
うちの町は下町で、歩いててもお婆ちゃん数人と店の人としか会わないから
人の目が気になるとか、パニックに陥るなんてことはないから楽に続いた。
毎日続けるなんて、なまけものの自分にはできなかったけどね。1週間に1度出れば多いほう。
それでも着実によくなって、余裕がでてきた。今でもたまにひどい鬱になるけど。
なにか買って帰るというのは、発見だった。買ったものを棚か何かに並べておく。
気力が出ない、なにもやる気が起きないときにでも見たり触ったりすると、自分が活動した証になって
なんとなく落ち着くし、よく解らないけど良い感情が湧く気がする。自己満足だけど幸せ。
こんな長文も自己満足かorz
>>257
そう！
自分の場合お散歩に出てひとつだけお菓子を買って帰るのだ。
はじめはお店に入るのが勇気行ったけど。
ストロベリーチョコレートを１枚・・・
ご褒美になった日から続けられるようになった。
>>256
意思があるのはすごいことだ！意思は強弱ではないよ。
そう！
自分の場合お散歩に出てひとつだけお菓子を買って帰るのだ。
はじめはお店に入るのが勇気行ったけど。
ストロベリーチョコレートを１枚・・・
ご褒美になった日から続けられるようになった。
>>256
意思があるのはすごいことだ！意思は強弱ではないよ。
前までは嫌なことがあったら部屋に閉じこもってたけど
最近は外に飛び出してふらふら歩くようになりました。
大体人があまり歩いてない近所や公園なんかに短時間
行くことが多いけど、歩きながらちょっとぶつぶつ愚痴ったり
大きく深呼吸したり（溜息のかわり）すると気分が良くなっていくんです。
家に帰るとまた憂鬱になるけど、ずっと家にいるよりましです。
最近は外に飛び出してふらふら歩くようになりました。
大体人があまり歩いてない近所や公園なんかに短時間
行くことが多いけど、歩きながらちょっとぶつぶつ愚痴ったり
大きく深呼吸したり（溜息のかわり）すると気分が良くなっていくんです。
家に帰るとまた憂鬱になるけど、ずっと家にいるよりましです。
>>258
ありがとう…(つ＿；)
今日は昼にお散歩行けた！
20分近く歩けた。
ごほうびに何か買うのよいね（嬉
明日は病院だからちょっぴし遠出orz
てくてく地道に行きます
花粉の時期で辛いけど、
行けそうな時には
散歩ｽﾚ見て勇気を振り絞る
ありがとう…(つ＿；)
今日は昼にお散歩行けた！
20分近く歩けた。
ごほうびに何か買うのよいね（嬉
明日は病院だからちょっぴし遠出orz
てくてく地道に行きます
花粉の時期で辛いけど、
行けそうな時には
散歩ｽﾚ見て勇気を振り絞る
朝７時頃、散歩に行ってきました。
通勤する人を横目にふらふらと。
朝マック買って帰ってきますた。
朝は空気が澄んでて気持ち良かったです。
昨日１時間歩いたら太ももパンパンだったので、今日の散歩は
朝のこれで終了。
明日も朝行ってみようかなぁ・・・
通勤する人を横目にふらふらと。
朝マック買って帰ってきますた。
朝は空気が澄んでて気持ち良かったです。
昨日１時間歩いたら太ももパンパンだったので、今日の散歩は
朝のこれで終了。
明日も朝行ってみようかなぁ・・・
行ってみようと思ったなら行った方がいいよ。
嫌なら無理しなくていいよ。
嫌なら無理しなくていいよ。
>>261
朝マックいいですね。
私は午後の遅い時間に買い物ついでの散歩しました。
家出る時小雨で、帰りはどしゃ降りだったけどそれはそれで楽しめた。なんか雨の中傘さして歩いてると、あぁ、守られてるなぁと感じて。変ですよね、すいません。
朝マックいいですね。
私は午後の遅い時間に買い物ついでの散歩しました。
家出る時小雨で、帰りはどしゃ降りだったけどそれはそれで楽しめた。なんか雨の中傘さして歩いてると、あぁ、守られてるなぁと感じて。変ですよね、すいません。
>>261
朝マック裏山！
車社会のうちの県では
一番近いマックは徒歩１．５ｈ先…orz
今日はみぞれ雪の中チャリで帰ったら
傘さしたのにずぶぬれになり息苦しくて過呼吸になった…
明日は晴れるみたいだから、
歩いてお散歩しよっと
朝マック裏山！
車社会のうちの県では
一番近いマックは徒歩１．５ｈ先…orz
今日はみぞれ雪の中チャリで帰ったら
傘さしたのにずぶぬれになり息苦しくて過呼吸になった…
明日は晴れるみたいだから、
歩いてお散歩しよっと
265 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 18:42:10 ID:nTaSQHUs
ﾏｼﾞかよ
266 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 21:16:02 ID:lAlocH04
まわりに引きこもってる人とかいないので、
こんなに仲間がいると思うとなんかうれしい。
みんな、少しずつ頑張ってるんだね。
10日に一度くらいしか外に出れないけど、
だんだん暖かくなってくるようだし、
がんばってお散歩してみようかな。。
こんなに仲間がいると思うとなんかうれしい。
みんな、少しずつ頑張ってるんだね。
10日に一度くらいしか外に出れないけど、
だんだん暖かくなってくるようだし、
がんばってお散歩してみようかな。。
267 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 21:34:28 ID:xyGHR8IT
私も散歩してみたくなりました！
でも私会社から帰ってくると夜だし、田舎だから外灯ないし、休みの日は病院と家事だし。
そろそろ休職して散歩療養始めようかな…
今日も仕事中泣いちった
でも私会社から帰ってくると夜だし、田舎だから外灯ないし、休みの日は病院と家事だし。
そろそろ休職して散歩療養始めようかな…
今日も仕事中泣いちった
このスレ読んで以来、散歩しようしようと思いつつ
布団の中でだらだら過ごしたりうたた寝してばかり・・・
明日は天気よくて暖かいらしいので、明日こそは・・・！
布団の中でだらだら過ごしたりうたた寝してばかり・・・
明日は天気よくて暖かいらしいので、明日こそは・・・！
269 ：優しい名無しさん：2006/03/05(日) 02:39:03 ID:dFM3S8oV
ﾏｼﾞすか？
試してみっかな
試してみっかな
270 ：優しい名無しさん：2006/03/05(日) 11:22:43 ID:8PXk/VlN
みなさんはじめまして
今青空の下散歩してます万歩計もつけてます
今青空の下散歩してます万歩計もつけてます
あ～ すげ～ 人の目が気になるし、 また疲れて寝込んじゃうと思うが… とりあえず行ってくる。 もっといろいろ服買っとけば良かった…
誰もみてないからとりあえず行って来い
夜散歩しても意味ないよね
やっぱ昼日の光にあたらないと
やっぱ昼日の光にあたらないと
疲れた… 膝と股関節が痛いね… 行き始めは、気持ち良さが微妙にあって ３時間ほど歩いた… 立ち仕事だと８時間は重いもの持ったりも含めて歩くから、 やっぱり金貰えたり、仕事仲間がいると、 自然に頑張れんだね… 毎日太陽の下で仕事する人はスゲェ体力と精神だよ…
ここのスレ手軽な方法のスレタイなのに、ジムでウツを治したスレ系より、伸びないのは何故… みんな格好とか世間の目が気になるんだろね。 でもジム行く金がもったいないしな… 結局ジムの中にも知らない人いるし… 雨の日にも傘指して遠距離、散歩してみよ～
夕方5時過ぎから散歩して只今帰宅しました。
今日はお天気が良かったので夕方～夜に移り変わる空の色が綺麗でした。
心地良い疲れで気持ちもスッキリ！楽しかった。
今日はお天気が良かったので夕方～夜に移り変わる空の色が綺麗でした。
心地良い疲れで気持ちもスッキリ！楽しかった。
散歩したいけど、どの方向へ行ったらいいのか
わからない・・・
目的地になるような公園とかもないし。
皆さんどうやってお散歩してますか？
わからない・・・
目的地になるような公園とかもないし。
皆さんどうやってお散歩してますか？
278 ：優しい名無しさん：2006/03/05(日) 22:54:58 ID:obkODiuI
散歩もいいけどジョギングも良いよ♪心身共に気持ち良い。無になれる瞬間が最高！大会にも出たいくらい。試してみては？ジョギングなら人の目も気にならないよ。
279 ：９３年までは強人だった人 ◆QqdjMSCCLw ：2006/03/05(日) 23:20:21 ID:e8aSd+64
>>278さん
メンヘルは薬の種類や量、症状など人によって十人十色だから、一律にジョギング
を進めるのはちょっと危ないと思います。
私事で恐縮ですが、私は３ヶ月間の療養休暇を経て昨月復職した者です。
回復の決め手は散歩と日光浴だったのですが、調子に乗ってランニング
やったら薬の作用と思うのですが、すごい眩暈がしてすぐやめました。
１０年前まで１００Ｋｍマラソンとか、水泳３．９ｋｍ＋自転車１８０ｋｍ＋マラソン４２．１９５Ｋｍ
という世界にドップリ嵌っていたおかげで、１年前に鬱病罹患する前も毎日１０ｋｍ走が日課になっており、
体力には自身はあったのですが、眩暈には本当に落ち込みました。・・・・orz
戸外での運動は、主治医の意見を踏まえ個人個人の状況に即した方が無難だと思います。
>>277さん
目的地というより、春の訪れをウオッチしてみればどうでしょうか？
>>277さんのお住まいは不明なのですが、私は豪雪とは無縁のところ
に住んでいて、近所で蝋梅・マンサク→福寿草・梅が開花していく流れ
を毎日見てました。あえて目的地というと、昼食を購入する美味しい
パン屋さんだったかな
メンヘルは薬の種類や量、症状など人によって十人十色だから、一律にジョギング
を進めるのはちょっと危ないと思います。
私事で恐縮ですが、私は３ヶ月間の療養休暇を経て昨月復職した者です。
回復の決め手は散歩と日光浴だったのですが、調子に乗ってランニング
やったら薬の作用と思うのですが、すごい眩暈がしてすぐやめました。
１０年前まで１００Ｋｍマラソンとか、水泳３．９ｋｍ＋自転車１８０ｋｍ＋マラソン４２．１９５Ｋｍ
という世界にドップリ嵌っていたおかげで、１年前に鬱病罹患する前も毎日１０ｋｍ走が日課になっており、
体力には自身はあったのですが、眩暈には本当に落ち込みました。・・・・orz
戸外での運動は、主治医の意見を踏まえ個人個人の状況に即した方が無難だと思います。
>>277さん
目的地というより、春の訪れをウオッチしてみればどうでしょうか？
>>277さんのお住まいは不明なのですが、私は豪雪とは無縁のところ
に住んでいて、近所で蝋梅・マンサク→福寿草・梅が開花していく流れ
を毎日見てました。あえて目的地というと、昼食を購入する美味しい
パン屋さんだったかな
280 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 08:30:16 ID:zpTVKxtZ
age
>>277
目的地は決めずに、好きな音楽を聴きながら、
適当にぶらぶら歩くのもいいですよ。
歩くってこと自体が血行をよくしたり脳を活性化したりするので、
特に目的なくても、とりあえず歩いたもん勝ちです☆
目的地は決めずに、好きな音楽を聴きながら、
適当にぶらぶら歩くのもいいですよ。
歩くってこと自体が血行をよくしたり脳を活性化したりするので、
特に目的なくても、とりあえず歩いたもん勝ちです☆
282 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 20:55:44 ID:gcHxQU6o
ラジオを聞きながらの散歩も良いよ。
よけいなことを考えないですむし。
よけいなことを考えないですむし。
俺も仕事で嫌な事があった日には、帰り道を電車乗らずに1時間くらい歩いて帰っていたなあ。
284 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 23:21:52 ID:oOVqzrch
先週の土曜日から、毎日2～3時間散歩してるけど、
頭と体が軽くなった気がする！
疲れたときは休憩して、帰りの事も考えながら
毎日少しずつ距離をのばしてるよ。
お金もかからないし、体にも良いし、
しばらく続けてみる予定！
頭と体が軽くなった気がする！
疲れたときは休憩して、帰りの事も考えながら
毎日少しずつ距離をのばしてるよ。
お金もかからないし、体にも良いし、
しばらく続けてみる予定！
285 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 23:26:29 ID:tUz6wDw3
やっぱ太陽浴びることがいいんだよ
286 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 23:38:12 ID:6ge+IAws
平日の昼間は怪しく見られそう
昨日も一時間ほど散歩した。
風が暖かくて気持ち良かった。
散歩して季節を感じるって体にも良い気がする。
風が暖かくて気持ち良かった。
散歩して季節を感じるって体にも良い気がする。
おっくうでも外に出かけるために、ご褒美を設定してる。
あそこのコンビニまで足を伸ばしてジュース買おうとか、
ちょっと先のカフェまで行ってコーヒー飲もうとか。
あそこのコンビニまで足を伸ばしてジュース買おうとか、
ちょっと先のカフェまで行ってコーヒー飲もうとか。
290 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 11:23:00 ID:f+QcPSVb
ゲームセンターまで行ってゲームできる自分は軽いほうなのかな？
291 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 13:18:57 ID:hpS8/gZv
はじめてかきこします。
散歩とゆうとやはり名前の通り歩きじゃないといけませんかね？
自転車で公園をサイクリングみたいのはまったく意味ないですかね？
散歩とゆうとやはり名前の通り歩きじゃないといけませんかね？
自転車で公園をサイクリングみたいのはまったく意味ないですかね？
292 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 13:42:16 ID:hCNwytcU
サイクリングも効果あると思うよ。
要するに外でする軽い運動なら。
ジョギングとかになるとキツイかも。
要するに外でする軽い運動なら。
ジョギングとかになるとキツイかも。
ウォ－キングは本当に精神が安定するよ。
自分は朝の6時から9時辺りが散歩に適している様に思います。
ただ、本当に鬱が酷い時は、散歩する気にもなれないけど。
そんな時は無理せず横になっているとイイよ。
みんな無理しないでな。
自分は朝の6時から9時辺りが散歩に適している様に思います。
ただ、本当に鬱が酷い時は、散歩する気にもなれないけど。
そんな時は無理せず横になっているとイイよ。
みんな無理しないでな。
294 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 13:48:00 ID:hpS8/gZv
ありがとうございます。
でわこれから早速サイクリングいってきます。
でわこれから早速サイクリングいってきます。
295 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 13:54:05 ID:O+CtZXbZ
外にでるってだけで不安を感じる。
どうしよう。
どうしよう。
散歩というかウォーキングしようかな～
ダイエットもしたいし。でも人に会いたくない。
何時頃がいいんだろう？小学生の登校時間より前に終わらせようと思うと、
５時半くらいから歩かなくては・・・・
でも起きてすぐは体に悪いらしいから４時半くらいに起きなければ・・・
あーもーつらいじゃん
ダイエットもしたいし。でも人に会いたくない。
何時頃がいいんだろう？小学生の登校時間より前に終わらせようと思うと、
５時半くらいから歩かなくては・・・・
でも起きてすぐは体に悪いらしいから４時半くらいに起きなければ・・・
あーもーつらいじゃん
297 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 17:53:49 ID:hbnISTgb
今日も散歩してきたよ。
3時間くらい歩いたかな。
すがすがしかったぁ！
明日は病院の日だから、電車に乗るんだけど
普通に乗れそうな気がする！
PDだから少し不安だけど…。
3時間くらい歩いたかな。
すがすがしかったぁ！
明日は病院の日だから、電車に乗るんだけど
普通に乗れそうな気がする！
PDだから少し不安だけど…。
298 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 17:56:49 ID:KFNqt1KD
散歩したら少しでも楽になるなら
私も実行してみたい☆
でも、３時間とかは無理かも。。。
体力ないし。
私も実行してみたい☆
でも、３時間とかは無理かも。。。
体力ないし。
拒食症で散歩したら５分でダウンしました
散歩したいのに身体が動かない…orz
散歩したいのに身体が動かない…orz
初めは５分で上等だよ。
まずは５分から歩いてみなされ。
まずは５分から歩いてみなされ。
散歩か・・・近所の犬が怖いっすorz
302 ：290：2006/03/07(火) 23:10:46 ID:f+QcPSVb
マジなのに思いっきりスルーですか．．．．本当にありがとうございました
夕方散歩してきた。
頑張って二時間位、電車で三駅離れた街まで 歩き、帰りはさすがに電車に乗った。
くたくただけど爽快！
散歩が習慣になると足の筋肉痛になりにくい気がするけど、私の気のせいかな？
頑張って二時間位、電車で三駅離れた街まで 歩き、帰りはさすがに電車に乗った。
くたくただけど爽快！
散歩が習慣になると足の筋肉痛になりにくい気がするけど、私の気のせいかな？
あたたかくなったので
すごい久しぶりに散歩した。
散歩しているときだけ頭が働く気がする。
すごい久しぶりに散歩した。
散歩しているときだけ頭が働く気がする。
昨日スポーツ用品店で縄跳びを買ってきた。
エクササイズに縄跳びが良いって聞いたから
なんだけど、実際飛んでみると結構きつい。
天井の高さに気をつければ屋内でもできると思う。
人目につかないところで黙々と跳ぶだけでも
外を散歩するのと変わらないと思うんだけど、
外が苦手な人やってみたらどうかな？
エクササイズに縄跳びが良いって聞いたから
なんだけど、実際飛んでみると結構きつい。
天井の高さに気をつければ屋内でもできると思う。
人目につかないところで黙々と跳ぶだけでも
外を散歩するのと変わらないと思うんだけど、
外が苦手な人やってみたらどうかな？
307 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 11:26:14 ID:Vs9JRxBK
>306さん
縄跳びは膝に悪いよ。
ついつい長時間してしまって、膝を故障してしまいます。
お日様を浴びながら散歩するのがベストかな？
縄跳びは膝に悪いよ。
ついつい長時間してしまって、膝を故障してしまいます。
お日様を浴びながら散歩するのがベストかな？
どれくらいの時間歩いてるの？
音楽聴いていても飽きちゃうんだけど。
音楽聴いていても飽きちゃうんだけど。
309 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 18:21:02 ID:n0RbZeOm
都内の人なら新宿御苑がオススメ！
あのだだっ広い芝生でぼんやりしたり、のんびり歩くと気持ちが安らぎます。
あのだだっ広い芝生でぼんやりしたり、のんびり歩くと気持ちが安らぎます。
とても暖かかったので、買物がてら散歩してみました。
片道２０分程度の少し遠いスーパーまでてこてこと。
出るまではおっくうだけど、靴はいて外に出てしまえば
結構歩けるもんですね。
お陰ですっきりしました～
片道２０分程度の少し遠いスーパーまでてこてこと。
出るまではおっくうだけど、靴はいて外に出てしまえば
結構歩けるもんですね。
お陰ですっきりしました～
312 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 21:18:39 ID:HJdBiXYv
明日、お休みが取れたのでおてんとさまにあたりながら、公園か海辺の道路を散歩したいと思います。
すこしでも気分が晴れてくれればいいなぁ。
すこしでも気分が晴れてくれればいいなぁ。
海辺の道路ｳﾗﾔﾏｼｽ
314 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 21:25:41 ID:8hQkAfl9
メンヘルって何ですか？
315 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 22:03:28 ID:y7OjcuDG
あー散歩してたらトラブルになった。事情を知らなかったこっちが悪いらしいので
最初に忠告してきたやつに謝ったら、キョドったキモいリーマン風男が
便乗してブツブツ文句言いながら逃げてったんですげームカついた。
ああいうやつが一番嫌い。久しぶりに寝たきりから解放されて散歩してりゃこれだよ。
最初に忠告してきたやつに謝ったら、キョドったキモいリーマン風男が
便乗してブツブツ文句言いながら逃げてったんですげームカついた。
ああいうやつが一番嫌い。久しぶりに寝たきりから解放されて散歩してりゃこれだよ。
このｽﾚは前向きですね。皆さん明日も明るくがんばりましょ
318 ：302：2006/03/08(水) 23:43:37 ID:tatlkI1g
＞＞303
麻雀ゲームしかやっておりませんが、集中力をつけるにはなかなか良いかと。調子わるくなったら帰るけど。ちなみに自分は車も普通に運転できます。
麻雀ゲームしかやっておりませんが、集中力をつけるにはなかなか良いかと。調子わるくなったら帰るけど。ちなみに自分は車も普通に運転できます。
319 ：優しい名無しさん：2006/03/09(木) 01:55:32 ID:92jEAD5C
見慣れた近所を歩いても退屈なので、いっそのこと箱根登山でもしようと思ってます。藤臣柊子サンも富士山頂上まで挑戦したら疲れて寝られたらしい。
散歩は本当に気持ちいいよね、家にいるとネットか寝てるかどちらかだし、気分転換になって健康にもいい。
でも、あくまでも自己管理をしっかりしてﾏｲﾍﾟｰｽでね。
ひきこもりだが散歩は楽しい、花粉さえ飛んでなければ、最高なんだが。
でも、あくまでも自己管理をしっかりしてﾏｲﾍﾟｰｽでね。
ひきこもりだが散歩は楽しい、花粉さえ飛んでなければ、最高なんだが。
>>319
すごいね！いつか報告レス頼む！
すごいね！いつか報告レス頼む！
治るかどうかは解らないけど…私の場合は良い気分転換にはなっていると思います。
誰かに会う…というか、知らない人とすれちがったりすることすら苦痛なのと、過去のトラウマで夜に一人で部屋にいると、閉塞感というか不安感とかそーゆーものが怖くて…夜中にどうしようもなく怖くなって眠れなくて動悸がしてきた時とかは、散歩に出てます。
車の音とかも嫌なのでヘッドホンで音楽を聴きながらですが、外の空気に触れ、夜空を見てると少し気が紛れる様な感じがします。
だいたいが近所なのですが、知らない脇道とか入ってみたり、「こんなとこにこんなお店があったんだ～」みたいな新たな発見があったりするのも、良い刺激になると思います。
激鬱の場合は外に出る自体億劫だし、外出自体が困難な方は無理かもですが…そうでない方々ならおススメですよ♪
たくさん歩けば疲労で眠れることもあるかもしれないですし。
長文失礼しました。
誰かに会う…というか、知らない人とすれちがったりすることすら苦痛なのと、過去のトラウマで夜に一人で部屋にいると、閉塞感というか不安感とかそーゆーものが怖くて…夜中にどうしようもなく怖くなって眠れなくて動悸がしてきた時とかは、散歩に出てます。
車の音とかも嫌なのでヘッドホンで音楽を聴きながらですが、外の空気に触れ、夜空を見てると少し気が紛れる様な感じがします。
だいたいが近所なのですが、知らない脇道とか入ってみたり、「こんなとこにこんなお店があったんだ～」みたいな新たな発見があったりするのも、良い刺激になると思います。
激鬱の場合は外に出る自体億劫だし、外出自体が困難な方は無理かもですが…そうでない方々ならおススメですよ♪
たくさん歩けば疲労で眠れることもあるかもしれないですし。
長文失礼しました。
お昼の時間だったら、すれちがうのが、気になる種類の人間ってﾏﾝｼｮﾝやアパートの人なら清掃中の管理人くらいで、 他の住人はどうせパチンコの帰りとか、暇な主婦の買い物か、保険屋や、営業でしょ。 警察はウザイけど、ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝの練習で…
そこで、営業マン時代のスーツを着てお散歩だ！で、
以前、汗だくになったあげく、革靴で足摺れを起こして以来やめた。
警察に職務質問されたのは、散歩をしていたあたりが
皇室関係の建物の近くだったり、自衛隊や米軍施設の近くだったり、
大使館関係の近くだったりするようなところだけじゃないかな・・？
職質というより挨拶レベルだったり、いきなり身分証提示要求だったり。
以前、汗だくになったあげく、革靴で足摺れを起こして以来やめた。
警察に職務質問されたのは、散歩をしていたあたりが
皇室関係の建物の近くだったり、自衛隊や米軍施設の近くだったり、
大使館関係の近くだったりするようなところだけじゃないかな・・？
職質というより挨拶レベルだったり、いきなり身分証提示要求だったり。
20分だけだけど散歩してアイス買いに行けたぉ(・ω・´)
まだ寒いけど空気はもう春だねぇ…
昨日は寝たきりだったけど今日歩いたら気持ちよかった
マイペース推奨
自分の出来る範囲でいいと思うよ
まだ寒いけど空気はもう春だねぇ…
昨日は寝たきりだったけど今日歩いたら気持ちよかった
マイペース推奨
自分の出来る範囲でいいと思うよ
近所の人、自分以外の散歩してる人、工事現場の人・・・と会いたくない。
夜は怖いし。となると早朝しかないけど起きてすぐ歩くのは体に悪いらしいし。
どうするだ
夜は怖いし。となると早朝しかないけど起きてすぐ歩くのは体に悪いらしいし。
どうするだ
夕方暗くなる寸前くらいから夜にかけてだといいんじゃない？
今だと６時半～とか。
歩いているうちに星が出てきたりしてなかなかいいですよ。
今だと６時半～とか。
歩いているうちに星が出てきたりしてなかなかいいですよ。
328 ：優しい名無しさん：2006/03/09(木) 18:18:15 ID:6Mq6JYai
朝起きてすぐに歩くのは体に悪いの？初耳。
近所の人と顔合わせたくないなら、車や自転車で、１０分くらい離れた所
に止めて歩けば良いのでは？？昼間道にいる人って、たいがい行動半径
狭いから、そこから抜けてしまえば、OKでは？？
に止めて歩けば良いのでは？？昼間道にいる人って、たいがい行動半径
狭いから、そこから抜けてしまえば、OKでは？？
何十年引き込もってようが、近所の他人の視線や考えを、ヒッキーやニートが気にする必要がない… 気にするんだったら、始めから、引き込もりなんて結果は、出なかったでしょ… 今だに子供を襲えるような大胆な無職だっているのに…
331 ：優しい名無しさん：2006/03/09(木) 23:44:51 ID:rwblXTU5
頑張って２ｋｍほど離れた公園まで、音楽を聴きながら歩いてみました。
ほどほどに疲れ、よい気分転換になったかなと思います。
生活の場に帰ってきてからは、また鬱入っちゃってますが
歩いている間でもイヤなことを忘れられるので、また続けていきたいです。
ほどほどに疲れ、よい気分転換になったかなと思います。
生活の場に帰ってきてからは、また鬱入っちゃってますが
歩いている間でもイヤなことを忘れられるので、また続けていきたいです。
散歩を毎日実行しようと思っていますが
自分はマンション住まいなので
１階の出口に管理人のおじさんがいるのが
怖くて、日中外に出られません････
すごく怖い顔でジロジロ見てくるのです････
妄想じゃなくって、本当にぶしつけな視線で･･･
思い出しただけで本当に頭痛がしてきました･･･
自分はマンション住まいなので
１階の出口に管理人のおじさんがいるのが
怖くて、日中外に出られません････
すごく怖い顔でジロジロ見てくるのです････
妄想じゃなくって、本当にぶしつけな視線で･･･
思い出しただけで本当に頭痛がしてきました･･･
333 ：優しい名無しさん：2006/03/10(金) 00:50:40 ID:XlaOembp
欝の友人散歩4、5時間も歩き続けてるが、逆に身体に悪いなあれは。一向に直ってないし。
334 ：優しい名無しさん：2006/03/10(金) 01:18:45 ID:PATvt7e9
ﾊｲｶｲ
女子の皆様
深夜の散歩は気を付けてくださいね
ぶっそうな世の中ですから
深夜の散歩は気を付けてくださいね
ぶっそうな世の中ですから
>>332 さん、それわかります。マンションの管理人さんて、何かクセのある人多くてウザイ！でも気にする事無いですよ。
私んとこは、管理人のじいさんがお喋り・口軽い・粘着質で、慣れるまで大変でした。
あーいう変人達に対して大人の対応取れれば 他所のどんな相手でも平気になる、と思って少し頑張りました。
今は何とも思わず、向こうも前ほど粘着しなくなって、普通に挨拶交わして終りです。
・・・何かスレ違いすみません。
私んとこは、管理人のじいさんがお喋り・口軽い・粘着質で、慣れるまで大変でした。
あーいう変人達に対して大人の対応取れれば 他所のどんな相手でも平気になる、と思って少し頑張りました。
今は何とも思わず、向こうも前ほど粘着しなくなって、普通に挨拶交わして終りです。
・・・何かスレ違いすみません。
どうしても他人の視線が、気になる人は帽子とサングラス(ｽﾎﾟｰﾂ店で売ってるような奴) これで表情も、知り合いにも読まれない。
てゆーか何かこのスレ散歩男みたいな感じになりそう… ヒロイン無しの(笑) 世の中には外でチンコみして喜ぶ奴だっているんだ ヒッキーなんて全国で千人もいないだろう…
昨日は４５分歩いてみた。
お陰で今日は両足のももが痛くて・・・
雨も降ってるし、今日は散歩お休み。
お陰で今日は両足のももが痛くて・・・
雨も降ってるし、今日は散歩お休み。
雨の日こそ傘さして散歩しようぜ… 花粉も関係ないし、なによりマイナスイオン出まくり、だから実は癒し効果あり… 防寒すれば気持ち良いかも… チャリは大変だけどね。
マンションの管理人＝タクシー運転手
いい人はいい人なのだが、たまに変なやつが混じっている。
自分はあくまで相手から金をもらっている立場なのに、
管理や運転でその場を支配しているつもりになりやすい。
また低レベル人間に共通する、丁寧に接するとすぐに調子に乗る
という性質がある上に、自分の職業の地位が低いことを気にしていて、
職業以前に人間として！という美名のもと、自分より若い相手に態度がでかい。
（民明書房・日本の職業大全より）
いい人はいい人なのだが、たまに変なやつが混じっている。
自分はあくまで相手から金をもらっている立場なのに、
管理や運転でその場を支配しているつもりになりやすい。
また低レベル人間に共通する、丁寧に接するとすぐに調子に乗る
という性質がある上に、自分の職業の地位が低いことを気にしていて、
職業以前に人間として！という美名のもと、自分より若い相手に態度がでかい。
（民明書房・日本の職業大全より）
もう2年ぐらい毎日30分ほど散歩してる。軽くはなるけど治んないよorz
このスレ見て久しぶりに散歩に出ようと思ったのに家を出たら
雨が降ってきた・・・天気にまで嫌われたかな。
雨が降ってきた・・・天気にまで嫌われたかな。
345 ：優しい名無しさん：2006/03/10(金) 16:25:32 ID:UeH1twPS
散歩してきたぁ
久しぶりに外出て歩いてみたけど意外とスッキリするねぇ
また気が向いたら外出てみようかな
久しぶりに外出て歩いてみたけど意外とスッキリするねぇ
また気が向いたら外出てみようかな
346 ：優しい名無しさん：2006/03/10(金) 16:43:07 ID:F/or98sR
知り合いが、雨の中を傘をささないで歩くと
気持ちいいと言ってた。
気持ちいいと言ってた。
濡れてる自分ｶｺｲｲ・・・・みたいな？
>>342
走るならともかく、ウオーキングぐらいの負荷なら大丈夫みたいですよ。
それより、寒い日に、突然外に出る方が危険かも。でもこの頃はだいぶ
暖かくなってきましたよね。
>>343
だんだん体が運動になれてきて、同じ時間じゃ楽になってしまうので、時間
を長くするなり、ジョグを入れて運動強度を少し高くするのも良いかもです。
走るならともかく、ウオーキングぐらいの負荷なら大丈夫みたいですよ。
それより、寒い日に、突然外に出る方が危険かも。でもこの頃はだいぶ
暖かくなってきましたよね。
>>343
だんだん体が運動になれてきて、同じ時間じゃ楽になってしまうので、時間
を長くするなり、ジョグを入れて運動強度を少し高くするのも良いかもです。
349 ：優しい名無しさん：2006/03/10(金) 19:16:44 ID:Vozfg6Ib
河原を散歩してきた。つくしんぼが出ていてうれしくなった。ナンパされた。
このｽﾚ見て、晴れてる日は自転車で外を走るようになった。
だいぶ良くなったような気がする。
だいぶ良くなったような気がする。
351 ：優しい名無しさん：2006/03/11(土) 00:00:24 ID:+a/hJe5d
今日は会社から帰るとき、３つ離れた駅まで歩きました。
スーツが少し汗ばみましたが、いい運動になり、気持ちも少し爽快になれました。
それとは別に、見たことない風景を見るのも精神衛生上良いかなと思いましたね。
スーツが少し汗ばみましたが、いい運動になり、気持ちも少し爽快になれました。
それとは別に、見たことない風景を見るのも精神衛生上良いかなと思いましたね。
いいなぁ散歩で良い症状になる人‥
自分はお愛犬の散歩で２時間くらいは一緒に歩いているけど
ダメみたい。
今朝いっきに症状悪化した。
何も出来ない。表情が固まって身体も固まりそうだったんでとにかく病院行った。
診察室で声だそうとしたら喋れない‥ので筆談した。
散歩してもメンヘラは直らないみたい。
けど、歩いてる時はだいぶ楽なんだけどね‥
自分はお愛犬の散歩で２時間くらいは一緒に歩いているけど
ダメみたい。
今朝いっきに症状悪化した。
何も出来ない。表情が固まって身体も固まりそうだったんでとにかく病院行った。
診察室で声だそうとしたら喋れない‥ので筆談した。
散歩してもメンヘラは直らないみたい。
けど、歩いてる時はだいぶ楽なんだけどね‥
外は 寒い
周り知り合いばっか
それだけで昼間の散歩なんて無理無理
周り知り合いばっか
それだけで昼間の散歩なんて無理無理
≫353 ほとんどの時間で知り合いに会うなんて、珍しい土地ですね… 仕事に行くんだみたいな顔して、 近所から離れた所まで、行っちゃうしかないよ… まぁ噂好きな主婦の集団は嫌だけど、 この忙しい御時世に 道端で呑気に人の行動を気にしてるなんてニートに近い…
散歩に出かける前に、悲しい曲を聞くと、 悲壮な覚悟で戦争に行く兵士の気分が味わえる… まぁ いざしばらく散歩すると、何アホな気分に浸ってたんだ俺は… と恥ずくなるけど… 外出するまでは、そんな感じだよ…
道路がきれいじゃないよぉ。
つぶれた犬の糞がいっぱいだ。
メンタルに影響があるんだよぉ。
モラル求む。
つぶれた犬の糞がいっぱいだ。
メンタルに影響があるんだよぉ。
モラル求む。
357 ：優しい名無しさん：2006/03/11(土) 10:45:38 ID:rjirAN91
私は今、教習所通いをしてるが、自転車がレッカーされそうなので、
歩いてバス停まで通っている！！
晴れの日や雨の日と歩いていると落ち着く。
今は梅が咲いてるからおすすめ。
歩いてバス停まで通っている！！
晴れの日や雨の日と歩いていると落ち着く。
今は梅が咲いてるからおすすめ。
いい天気で散歩日和りです。
散歩が習慣になってから、休日寝て過ごす事が減りました。 体調悪い時は無理せず休みますが、調子良い時は起きて動くようにしています。近頃は週末の充足感が気持ち良いです。
散歩が習慣になってから、休日寝て過ごす事が減りました。 体調悪い時は無理せず休みますが、調子良い時は起きて動くようにしています。近頃は週末の充足感が気持ち良いです。
359 ：優しい名無しさん：2006/03/11(土) 15:28:02 ID:/VnD+Zxy
他のスレで、散歩がメンヘルに効くと書いてあったので、
散歩始めたばかり。これで、本が読めるように
なるとよいのだが。
散歩始めたばかり。これで、本が読めるように
なるとよいのだが。
360 ：優しい名無しさん：2006/03/11(土) 15:43:24 ID:VfuAF/x7
数日の間メンヘル板にいかなくなったらメンヘル良くなったｗ
メンヘル板に来るとネガティブなレスばっかだからこっちも変な気分になっちまうよ
メンヘル板に来るとネガティブなレスばっかだからこっちも変な気分になっちまうよ
医者に
「食物は買い貯めしないで、
散歩をかねて毎日買いに行ったらどうかな？」
と提案されました。
やってみようと思います。
午前はまだ辛いので夜中のコンビニへ、でもいいですか？
「食物は買い貯めしないで、
散歩をかねて毎日買いに行ったらどうかな？」
と提案されました。
やってみようと思います。
午前はまだ辛いので夜中のコンビニへ、でもいいですか？
>>363
気をつけていってらっしゃい
気をつけていってらっしゃい
あぁ～ 久しぶりに６時間ジョギングとウォーキングをしたら、 全然ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝもでず、 二度と行きたくなくなった… 何か股ズレが痛かったし、土日祝日は家族連れやカップル多くて、余計に人増えるから、 うっとしい。
>>365
6時間とはすごくがんばりましたね。
それを1～2時間ずつに切って平日に行って
土日祝日には休養するようにしてみたらどうでしょう？
いきなり身体を刺激するとかえって毒になっちゃうと思う。
とりあえず疲れてるだろうからゆっくりしてください。
6時間とはすごくがんばりましたね。
それを1～2時間ずつに切って平日に行って
土日祝日には休養するようにしてみたらどうでしょう？
いきなり身体を刺激するとかえって毒になっちゃうと思う。
とりあえず疲れてるだろうからゆっくりしてください。
367 ：優しい名無しさん：2006/03/12(日) 09:01:05 ID:kaP+wfSI
>>365
やりすぎ！ 毎日，こつこつと。
やりすぎ！ 毎日，こつこつと。
368 ：優しい名無しさん：2006/03/12(日) 09:04:54 ID:kaP+wfSI
>>366
３６７です。みごと，かぶりました。同感！
３６７です。みごと，かぶりました。同感！
≫366368ありがとう… 今日はストレッチして軽い散歩で、体調整えます。 ジョギング中はあんなに疲れたのに、夜はなかなか寝つけなかったよ… でも充実感はあるから、続けたいね… 時間短くして。
疑問に思いしたが、疲労回復には、30分全力で運動するのが、良いと聞いたことありますが、 ﾏﾗｿﾝ選手と100ｍ走選手はどちらが、体壊し易いですかね？ 一流100ｍ選手も本気で走るたびに寿命が縮むほど、負担がかかると聞いた事ありますし…
疑問に思いしたが、疲労回復には、30分全力で運動するのが、良いと聞いたことありますが、 ﾏﾗｿﾝ選手と100ｍ走選手はどちらが、体壊し易いですかね？ 一流100ｍ選手も本気で走るたびに寿命が縮むほど、負担がかかると聞いた事ありますし…
>>370-371
物騒なこと書くなよ。３０分全力運動って普段鍛えている人レベルの話。
一般の健常者でもこれはあてはまらない。全力運動は心臓に著しい負担
かけるんだから、特にメンヘルの場合は服用している薬によっては、大事故
になることだってあるでしょう。
あんたの書込みにを見て、本気で取り組んで万一のことがあった場合責任取
れるのか？
物騒なこと書くなよ。３０分全力運動って普段鍛えている人レベルの話。
一般の健常者でもこれはあてはまらない。全力運動は心臓に著しい負担
かけるんだから、特にメンヘルの場合は服用している薬によっては、大事故
になることだってあるでしょう。
あんたの書込みにを見て、本気で取り組んで万一のことがあった場合責任取
れるのか？
373 ：優しい名無しさん：2006/03/12(日) 12:14:19 ID:n1Zv1Pv7
>>370
元陸上部だったのでその体験からいうと、100mのが壊しやすい。
100mは急激に激しい力を出す運動だから
丹念に準備運動しないと、肉離れを起こしたり、運が悪ければ筋肉やアキレス腱を断裂して
取り返しの付かないことになる。
自分のできる範囲で無理なく体を動かすのがベストだとｵﾓ。
元陸上部だったのでその体験からいうと、100mのが壊しやすい。
100mは急激に激しい力を出す運動だから
丹念に準備運動しないと、肉離れを起こしたり、運が悪ければ筋肉やアキレス腱を断裂して
取り返しの付かないことになる。
自分のできる範囲で無理なく体を動かすのがベストだとｵﾓ。
やっぱり疲労回復には良く食べて良く寝るのが良いんじゃない？
とりあえずお腹膨らまして横になってれば風邪だって治るんだし。
そもそも私は疲れてるときに動ける自信がありませんが…
とりあえずお腹膨らまして横になってれば風邪だって治るんだし。
そもそも私は疲れてるときに動ける自信がありませんが…
373ありがとう 昔みたいに、思いきり走る事なくなったなぁ…と思いふとそんな疑問まで持っちゃいました… とりあえずは柔軟を良くして、心臓もゆっくり鍛えます。 そうだな…ﾒﾝﾍﾙ状態に全力願望は危険だな…
374 それは風邪や怪我している時のやむをえない状態 ただでさえそんな生活してたら、デブんのに効ウツ薬でさらにデブるだけ…
374 それは風邪や怪我している時のやむをえない状態 ただでさえそんな生活してたら、デブんのに効ウツ薬でさらにデブるだけ…
腕立て、腹筋、スクワット、ジョギングやってます
病気になる前より体力ついたかも…
病気になる前より体力ついたかも…
俺も散歩と腹筋、あとダンベル少々やってる。
過食で太ったから痩せるのも鬱軽減にいいかもな～。
過食で太ったから痩せるのも鬱軽減にいいかもな～。
散歩って歩きはじめるとよい気分になるけど
お風呂と同じで、始めるまでがおっくうだ
お風呂と同じで、始めるまでがおっくうだ
土日に人が少ない場所ってどこだろ…
外出しないといけない用事はあるけど動きたくない・・・
なのでこのスレにきて自分を奮い立たせてみる。
なのでこのスレにきて自分を奮い立たせてみる。
383 ：優しい名無しさん：2006/03/13(月) 13:40:30 ID:Z7VWZkbA
>>381 土日はどこもいっぱいだよ！
まだ図書館くらいならすいてるけど。
>>382 今日は寒いよ！
うちは関西だが、今日は雪が降っていたよ！ ちらほらと。
それでも十分寒かった。
買い物ついでに近くを散歩したけど、晴れてたし、気分も
少し、すっきりしたからよしとする。
まだ図書館くらいならすいてるけど。
>>382 今日は寒いよ！
うちは関西だが、今日は雪が降っていたよ！ ちらほらと。
それでも十分寒かった。
買い物ついでに近くを散歩したけど、晴れてたし、気分も
少し、すっきりしたからよしとする。
ちょい自転車で遠出しようかと思ったが、
めっちゃ寒かったので断念。凍えてしまうわ。
めっちゃ寒かったので断念。凍えてしまうわ。
寒いけど、がんがって外に出ました。
外出先はなんと会社！
会社まで行けた自分にびっくりしたＹＯ
明日は散歩再開しよっと。
外出先はなんと会社！
会社まで行けた自分にびっくりしたＹＯ
明日は散歩再開しよっと。
☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/l50
>>385
会社までいけるなんてｽｺﾞｲ！ｳﾗﾔﾏｼｲ！
おいらはビルの前を車で通るだけでもｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙ
しかし「最後の寒波」まだ続くみたいだね。
明日はﾀﾏｺﾞ買いたいんだけど、外に出れるかな？
会社までいけるなんてｽｺﾞｲ！ｳﾗﾔﾏｼｲ！
おいらはビルの前を車で通るだけでもｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙ
しかし「最後の寒波」まだ続くみたいだね。
明日はﾀﾏｺﾞ買いたいんだけど、外に出れるかな？
388 ：優しい名無しさん：2006/03/14(火) 12:41:55 ID:FtmcnUr/
一時間散歩してきた
でも手ぶらだと落ち着かないから自転車転がしながらｗ
好きな音楽聞きながらブラブラ歩くの良いね
でも手ぶらだと落ち着かないから自転車転がしながらｗ
好きな音楽聞きながらブラブラ歩くの良いね
先週 しょっちゅう散歩してたら、 飽きてきた。 なんかぼーとするの治んないし。 気分は良くなるが、 意欲や思考力の自信はつかないＹＯー
好きな音楽聴きながらっていうのは本当に気持ちイイよね…
今日は寒かったけど歩いてるうちにほかほか暖かくなって気持ち良かった。
歩くのが習慣になってからお腹がきちんと減るようになり、サボってた自炊も復活。体調が良くなって来た気がする
このスレと住人さん達に感謝！
歩くのが習慣になってからお腹がきちんと減るようになり、サボってた自炊も復活。体調が良くなって来た気がする
このスレと住人さん達に感謝！
>>387さん
いや、偶然です。
最近調子も良かったので、会社の最寄駅まで電車に乗って
帰るつもりだったのですが・・・
気づいたら、えいやっと勇気を出して、菓子折り買ってる自分がいましたw
で、そのままの勢いで会社に行ったまでで・・・
今日も寒い中、１時間ほど散歩して来ました。
川までてくてく歩いて、道に咲いてる花なんか眺めたりして。
川の隣が大きな公園で、梅が真っ盛りに咲いてました。
早咲きのサクラとうぐいすなんかも見れたし。
帰ってきたら、少し疲れて眠っちゃったけどw
散歩がだんだん習慣になってきたから、このまま続けてみよう。
いや、偶然です。
最近調子も良かったので、会社の最寄駅まで電車に乗って
帰るつもりだったのですが・・・
気づいたら、えいやっと勇気を出して、菓子折り買ってる自分がいましたw
で、そのままの勢いで会社に行ったまでで・・・
今日も寒い中、１時間ほど散歩して来ました。
川までてくてく歩いて、道に咲いてる花なんか眺めたりして。
川の隣が大きな公園で、梅が真っ盛りに咲いてました。
早咲きのサクラとうぐいすなんかも見れたし。
帰ってきたら、少し疲れて眠っちゃったけどw
散歩がだんだん習慣になってきたから、このまま続けてみよう。
散歩とジョギングを休みなしで、４時間やれたら、立ち仕事のバイト８時間出来るかな？ 体力的な面で…ジョギングと散歩を半半位しました。
このスレは前向きな人が多くていいね
≫394 ありがとう… あとは精神面というか、神経面でうまくバランスを取りながら、脳トレとかで、思考の回転を上げて、自信付けながらチャレンジしゅる！ 休みは散歩でストレス解消！ ストレッチで、疲労防止。
397 ：優しい名無しさん：2006/03/15(水) 11:17:06 ID:/8NKvu/H
今は散歩しつつ途中にある公園でマターリしてる
30分くらい歩いたかな
天気良いし人居ないし最高です
何か好きな音楽でも持ってくれば良かったなあ
30分くらい歩いたかな
天気良いし人居ないし最高です
何か好きな音楽でも持ってくれば良かったなあ
私も音楽聴きながらウォーキングの毎日（約一時間）。
最初はサングラスかけてスパイ大作戦な気分で。
でも、体力落ちてておじいちゃんやらおばあちゃんに追い抜かされてた。
今は、おじいちゃんにも小学生にも負けないスピードで歩けるように！
そして、曇りの日にサングラスかけてる自分に、おかしいよね、と気づき
素顔のままウォーキング。
あと、動物好きだったら、途中で出会う犬や猫をみて、なんかほのぼの。
回復、してきたよーな気分で過ごす今日この頃。
最初はサングラスかけてスパイ大作戦な気分で。
でも、体力落ちてておじいちゃんやらおばあちゃんに追い抜かされてた。
今は、おじいちゃんにも小学生にも負けないスピードで歩けるように！
そして、曇りの日にサングラスかけてる自分に、おかしいよね、と気づき
素顔のままウォーキング。
あと、動物好きだったら、途中で出会う犬や猫をみて、なんかほのぼの。
回復、してきたよーな気分で過ごす今日この頃。
399 ：優しい名無しさん：2006/03/15(水) 13:39:14 ID:3d93l4p/
今、数日ぶりに１時間散歩をしてきた。
晴れていて気持ちが良い。
ゆっくり日の光を浴びるように歩くと最高！
晴れていて気持ちが良い。
ゆっくり日の光を浴びるように歩くと最高！
リタリンを朝一錠飲んでいる者ですが（以前は３錠でしたが、少しずつ減薬してきました）、
リタリンを飲まないと運動できない状態で、がんばって散歩や運動をするのはどうなんでしょうか？
リタリンを飲まないと運動できない状態で、がんばって散歩や運動をするのはどうなんでしょうか？
≫400 医師に直接、確認してからじゃないと、危ないんじゃ…
平日って本当に20代30代に会わないね。 すごく自分が珍しい存在なんだと、思った… みんなﾋｯｷｰか働いてるかなのか… 昔はﾋｯﾋﾟｰとかで、外をブラブラしてた若者が大勢いたらしい… ﾋｯｷｰよりﾋｯﾋﾟｰ…
404 ：優しい名無しさん：2006/03/15(水) 17:27:47 ID:fshTqmRn
歩くのもいいけど、自転車もいいよ。
MP3に好きな曲を詰め込んで、風を切って疾駆するのは最高に気持ちいい。
MP3に好きな曲を詰め込んで、風を切って疾駆するのは最高に気持ちいい。
散歩も自転車もいいね
天気のいい日に音楽聴きながら散歩して
気が付けば4時間歩いてたことがある
ゆっくり風呂入って身体の疲れを癒せば
薬飲まなくてもぐっすり眠れるし
家から出るまでが時間かかるけど…
天気のいい日に音楽聴きながら散歩して
気が付けば4時間歩いてたことがある
ゆっくり風呂入って身体の疲れを癒せば
薬飲まなくてもぐっすり眠れるし
家から出るまでが時間かかるけど…
今日はお天気よくって、久しぶりにたくさん歩いた。
陽ざしが春らしくなってきて気持ちよかった。
けど、まとめて歩くと必ずカカトが痛くなる。
正確には踵の骨。あと腰も。
クッションの効いたスニーカーで歩いているのに、なんでやねん？
陽ざしが春らしくなってきて気持ちよかった。
けど、まとめて歩くと必ずカカトが痛くなる。
正確には踵の骨。あと腰も。
クッションの効いたスニーカーで歩いているのに、なんでやねん？
今日は家の最寄り駅の一駅前で電車を降りて、歩いて帰りました。
一昨日・昨日ほど寒くなくてのんびり歩け、気持ち良かったです。
もうすぐ桜の季節なので今のうちに散歩慣れして置いて、咲いて来たらあちこち歩いてみようと思ってます。
一昨日・昨日ほど寒くなくてのんびり歩け、気持ち良かったです。
もうすぐ桜の季節なので今のうちに散歩慣れして置いて、咲いて来たらあちこち歩いてみようと思ってます。
お散歩を決心して家から出るまで時間がかかる人
自分も含めてなんだけど。
どんな風に「えぃ、やっ！」と立ち上がるんだろ？
自分の場合はこころの掛け声とともに一瞬何も考えない状態にして
PCの電源をおとし、
ひたすら次々動いて服装をととのえ玄関でシューズをはくって感じです。
息止まってるかも。
皆さんは？
自分も含めてなんだけど。
どんな風に「えぃ、やっ！」と立ち上がるんだろ？
自分の場合はこころの掛け声とともに一瞬何も考えない状態にして
PCの電源をおとし、
ひたすら次々動いて服装をととのえ玄関でシューズをはくって感じです。
息止まってるかも。
皆さんは？
>>408
駅前を挙動不審にうろうろして、やがて決心してガード沿いに歩き始めます。
駅前を挙動不審にうろうろして、やがて決心してガード沿いに歩き始めます。
薬を飲んだらすぐ…効果を最大限に活かす。
今日は２ｃｈに嵌ってしまった。 気持ち悪すぎ…
412 ：優しい名無しさん：2006/03/17(金) 11:57:41 ID:eb4/YZa2
＞４０８
うらやましいです。そんな風になにもかんがえずテキパキ動きたい。
お散歩が気持ちいいのはわかってるのに、重い腰が上がらない。
家を出るまでが戦いです。
うらやましいです。そんな風になにもかんがえずテキパキ動きたい。
お散歩が気持ちいいのはわかってるのに、重い腰が上がらない。
家を出るまでが戦いです。
413 ：優しい名無しさん：2006/03/17(金) 14:13:29 ID:gfPmgQgB
あー１日休んだら、無気力感、脱力感がぶり返してしまいました！ 昨夜は運動してないのに、眠剤飲まないで寝ると言う、無謀な行いをしてしまい、朝５時まで眠れないわ、寝れても悪夢を見てしまい、９時に起きた。何で薬抜くと嫌な夢見んだろ…
>>412
同じくです。こんなに天気がいいのになぁ(関東)
今日の外出拒み理由＝鏡を見たら、どう見ても顔色が悪かったので・・・
「これからお休みになる方もﾅﾝﾀﾗ」っていうのを徹夜して見るのがいけないのでしょうね
ワタスの場合
同じくです。こんなに天気がいいのになぁ(関東)
今日の外出拒み理由＝鏡を見たら、どう見ても顔色が悪かったので・・・
「これからお休みになる方もﾅﾝﾀﾗ」っていうのを徹夜して見るのがいけないのでしょうね
ワタスの場合
着替えて、薄くファンデ塗って、靴履いたﾄｺまではよかったんだけど…
動悸が凄くて無理ですた
こんなに天気がいいのに。。(ノД｀)
代わりにベランダで花見ながらぽけっとしました
それだけでも気持ちいいくらいの天気でつね
動悸が凄くて無理ですた
こんなに天気がいいのに。。(ノД｀)
代わりにベランダで花見ながらぽけっとしました
それだけでも気持ちいいくらいの天気でつね
暖かい布団の中でぬくぬくしていたい気持ちを抑えて、
ウェア着替えて散歩してきました。
このところほぼ毎日日課になってきていますが、
今日は自称里山コースw
うぐいすの声とか聞けましたよ。
山頂（と言っても小山なのですが）の展望台に上って
新宿の都心やら富士山やらを眺めてきました。
いい天気だったので、汗びっしょり！
帰った後、速攻シャワー浴びました。
ウェア着替えて散歩してきました。
このところほぼ毎日日課になってきていますが、
今日は自称里山コースw
うぐいすの声とか聞けましたよ。
山頂（と言っても小山なのですが）の展望台に上って
新宿の都心やら富士山やらを眺めてきました。
いい天気だったので、汗びっしょり！
帰った後、速攻シャワー浴びました。
いまシャワーから出て全裸なんですか？ というのはともかく、
首都圏郊外には里山ハイキングコースとか、結構ありますよね。
多摩とか川崎のニュータウンの方にも、八十八カ所巡りみたいな
推奨お散歩コースがあったりして、あれはけっこう使えますよ。
にしても、散歩は地に足が着いた感じがして、生命力が蘇りますね。
クルマの運転とかネットの操作だと、脳内暴走が加速してしまって、
あまり時間を費やさないように注意しないと、欝が酷くなります・・
首都圏郊外には里山ハイキングコースとか、結構ありますよね。
多摩とか川崎のニュータウンの方にも、八十八カ所巡りみたいな
推奨お散歩コースがあったりして、あれはけっこう使えますよ。
にしても、散歩は地に足が着いた感じがして、生命力が蘇りますね。
クルマの運転とかネットの操作だと、脳内暴走が加速してしまって、
あまり時間を費やさないように注意しないと、欝が酷くなります・・
公園のベンチで猫が気持ち良さそうに昼寝してました。和みました(≡ﾟ∀ﾟ≡)
420 ：優しい名無しさん：2006/03/17(金) 22:10:23 ID:1QgAkniB
内気・根暗な性格、対人恐怖、あがり症、過去の嫌な記憶よ、さようなら！
これからは、心安らかな平穏な日々を送りましょう。
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r22217853
これからは、心安らかな平穏な日々を送りましょう。
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r22217853
>>418さん
いやいや、全裸でカキコはしませんでしたww
自分の近所にちょうど緑地があって、里山散歩コースみたいなのが
あるんです。
ちょうど小山の頂上に展望台もあったりして。
なかなかの絶景でよかったです。
桜が咲く頃には地元のお花見スポットにもなってるところなので
今年はそこでお花見してみようかなとも思ってます。
いやいや、全裸でカキコはしませんでしたww
自分の近所にちょうど緑地があって、里山散歩コースみたいなのが
あるんです。
ちょうど小山の頂上に展望台もあったりして。
なかなかの絶景でよかったです。
桜が咲く頃には地元のお花見スポットにもなってるところなので
今年はそこでお花見してみようかなとも思ってます。
そこはもしかして、大鷹の巣があるという看板があり、
ドラクエのお城や塔のオブジェみたいな形の展望台があり、
ずっと南に歩いていくと、入浴施設があり、さらに謎のトンネルがあり、
さらに、サイクリングコースがあってという広大な湖と里山のコースでは？
北側方向も、湿地帯とか大学があったりで、なかなかいいところで・・・
ドラクエのお城や塔のオブジェみたいな形の展望台があり、
ずっと南に歩いていくと、入浴施設があり、さらに謎のトンネルがあり、
さらに、サイクリングコースがあってという広大な湖と里山のコースでは？
北側方向も、湿地帯とか大学があったりで、なかなかいいところで・・・
犬と散歩(・∀・)ｲｲ
424 ：レキ：2006/03/18(土) 17:03:40 ID:NsgSWPnP
いまから散歩にでもいってみようかな……
425 ：レキ：2006/03/18(土) 17:46:08 ID:NsgSWPnP
散歩から帰ってきました…
30分リズムを意識して散歩してたら途中から気分がよくなってきました。
運動するって大事ですね…
散歩続けてみようと思います。。。
30分リズムを意識して散歩してたら途中から気分がよくなってきました。
運動するって大事ですね…
散歩続けてみようと思います。。。
426 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 17:49:17 ID:X0l1Ojdz
散歩、効くならやってみます。ただだし。
ただ、今、５分歩いたら体がつらくなっておばあさんみたいな
腰曲げスタイルになる。だったら、５分でもいいでしょうか。
ただ、今、５分歩いたら体がつらくなっておばあさんみたいな
腰曲げスタイルになる。だったら、５分でもいいでしょうか。
いいよ。
そのかわり５分でも続けてね。
続けるうちに体力ついてくるから。
最初は５分で上等。
続けるうちに体力ついてくるから。
最初は５分で上等。
夜の散歩も気持ちいいですよ まだ今時期の札幌は寒いですけど 冷たい空気が気分をリフレッシュしてくれます
当然女性にはおすすめ出来ないですけどね 夜道には注意！
当然女性にはおすすめ出来ないですけどね 夜道には注意！
散歩出来ない時は、窓を開けて換気するだけで、気持ち良いな。
431 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 19:37:17 ID:a49qHGQH
朝歩くようにしてみましたが、やっぱりダメです。二日は良かったけど…今日朝起きたら吐き気とめまい。
それでもと思って出かけましたがすぐ戻ってきてしまった。
やっぱり夕方がいいのかな？
それでもと思って出かけましたがすぐ戻ってきてしまった。
やっぱり夕方がいいのかな？
433 ：426：2006/03/18(土) 20:25:42 ID:X0l1Ojdz
薬を飲みつづけても、うつ状態はよくならないし、死にたくなることも
しばしばでした。
母と買い物にいっても、足がしびれて休みやすみだったり、家から5分の
郵便局に手紙を出しに行くと、帰り道がひきずりあし。
すっごく、焦ってました。もう、一生、何もできないんじゃないかと。
かかりつけの先生に原因をきいても、「わからんね」って言われて、不安で。
外にほとんど出られなくて、なんとかよくなる方法を、と２ちゃんねるを
見続けてました。いやなスレ、傷つくスレが結構あって、落ち込んでました。
>>427さん、>>428さんの言葉で、すごく元気がでました。久しぶりに嬉しくて
泣きました。ありがとうです！！たった、5分でも続けたら効果でそうです！
5分でも、歩き続けてみます。「いいよ」って、肯定されて嬉しかった。
（やっぱり、泣いてしまう。嬉しくて）
5分なんて馬鹿にされるかと思ってた。夜は怖がりなんで>>429さん、無理ですが、
夜の札幌、いつか歩いてみたいです。
>>395さんのいうように、このスレは前向きです。このスレが今の私の
一番の薬になりました。ありがとう！感謝です。
しばしばでした。
母と買い物にいっても、足がしびれて休みやすみだったり、家から5分の
郵便局に手紙を出しに行くと、帰り道がひきずりあし。
すっごく、焦ってました。もう、一生、何もできないんじゃないかと。
かかりつけの先生に原因をきいても、「わからんね」って言われて、不安で。
外にほとんど出られなくて、なんとかよくなる方法を、と２ちゃんねるを
見続けてました。いやなスレ、傷つくスレが結構あって、落ち込んでました。
>>427さん、>>428さんの言葉で、すごく元気がでました。久しぶりに嬉しくて
泣きました。ありがとうです！！たった、5分でも続けたら効果でそうです！
5分でも、歩き続けてみます。「いいよ」って、肯定されて嬉しかった。
（やっぱり、泣いてしまう。嬉しくて）
5分なんて馬鹿にされるかと思ってた。夜は怖がりなんで>>429さん、無理ですが、
夜の札幌、いつか歩いてみたいです。
>>395さんのいうように、このスレは前向きです。このスレが今の私の
一番の薬になりました。ありがとう！感謝です。
>432
おお、違うところでしたか。
あまりに自分が散歩に行くところと似ていて・・
とにかく、里山マンセー！！
海沿いも川沿いもマンセー！
おお、違うところでしたか。
あまりに自分が散歩に行くところと似ていて・・
とにかく、里山マンセー！！
海沿いも川沿いもマンセー！
夜も悪くないですけど、ご当地の治安は考慮した方がよろしいですよ。
最近は何かと物騒ですからね。
最近は何かと物騒ですからね。
うちの近くは比較的治安良いし、男だから前は夜散歩してた。
でも、うちのあたり思いっきり山だから疲れる…
でも、うちのあたり思いっきり山だから疲れる…
昔メンヘル板に「放浪癖」っていうスレッドがあって好きだったんだよなあ。
見てた人いる？
明日、歩く元気があったらどこか知らない街に散歩に行きたいな。
つげ義春の漫画に出てくるようなさびれた街。そんなとこを歩きたい。
見てた人いる？
明日、歩く元気があったらどこか知らない街に散歩に行きたいな。
つげ義春の漫画に出てくるようなさびれた街。そんなとこを歩きたい。
438 ：426 ：2006/03/19(日) 09:11:59 ID:QcC1CJRH
今朝、散歩してきました。歩いてみたら15分も歩けました。体が痺れて
おばあさん歩きになってしまいましたけど。やったら、できるもんですね！
今日、関西は風邪が強くてとっても寒かったです。でも、空をみあげたら
空が真っ青で白い雲が流れて、とてもきれいでした。
空って、最近じっくりみたことなかった。改めてみたら、美しいですね。
おばあさん歩きになってしまいましたけど。やったら、できるもんですね！
今日、関西は風邪が強くてとっても寒かったです。でも、空をみあげたら
空が真っ青で白い雲が流れて、とてもきれいでした。
空って、最近じっくりみたことなかった。改めてみたら、美しいですね。
439 ：426：2006/03/19(日) 09:17:59 ID:QcC1CJRH
ははは、「風が強くて」を「風邪が強くて」と書いてしまいました。
でも、全国的に寒いんでしょうか。防寒して歩かないと、
ほんとに風邪ひいちゃいますね。私は、マフラー、帽子、手袋と
ばっちりです。
でも、全国的に寒いんでしょうか。防寒して歩かないと、
ほんとに風邪ひいちゃいますね。私は、マフラー、帽子、手袋と
ばっちりです。
１５分も歩けてよかったね！
とにかく無理せず続けるのが大事。
体力がつけば色々出来るようになると思うよ。
とにかく無理せず続けるのが大事。
体力がつけば色々出来るようになると思うよ。
441 ：優しい名無しさん：2006/03/19(日) 11:25:33 ID:QcC1CJRH
無理せず、ですね。調子に乗ってもう一度でかけたら、思いっきり
体が痺れておばあさん歩きで帰ってきました。（失敗、笑）
短く、続けてみます。
体が痺れておばあさん歩きで帰ってきました。（失敗、笑）
短く、続けてみます。
442 ：優しい名無しさん：2006/03/19(日) 11:28:44 ID:fboZ9jtY
はじめは無理しないでね。光、風を感じて気分がいい、と思うことが大切。それって健康なことなのよ。
443 ：にゃあ：2006/03/19(日) 11:33:31 ID:M89W0q37
http://www.freepe.jp/i.cgi?coonya 誰もこなくてさみしいので書き込みおねがいします
444 ：レキ：2006/03/19(日) 18:14:39 ID:d5oQ5+fy
今日も30分散歩してきました。
風がつよく寒かった…
風がつよく寒かった…
445 ：優しい名無しさん：2006/03/19(日) 18:25:45 ID:J0d7PUjS
ＰＤだった私も散歩で体調が上向いて、次は自転車で街まで出るようになった。
そして半年後、自転車での帰り道にＰＤ発症。
以後、またひきこもりに戻りました。
今は、散歩も、心拍数が上がると不安になるので無理。
そして半年後、自転車での帰り道にＰＤ発症。
以後、またひきこもりに戻りました。
今は、散歩も、心拍数が上がると不安になるので無理。
447 ：441：2006/03/20(月) 13:45:02 ID:sBHes6bz
今日は、あまりに背中が痛いので、鍼灸院へ行ってきました。
結果的に知らず知らずのうち、４５分くらい歩けてました。というのも、
マッサージや針で体調がよくなったからなんですけど。体も快調だと
こころも元気になれました。院長先生も感じよかった。
帰りに、犬ふぐりの花がさいているのをみつけた。なんか今日は
自信つきました。 明るい気分。天気もいいし、散歩効果でしょうか。
結果的に知らず知らずのうち、４５分くらい歩けてました。というのも、
マッサージや針で体調がよくなったからなんですけど。体も快調だと
こころも元気になれました。院長先生も感じよかった。
帰りに、犬ふぐりの花がさいているのをみつけた。なんか今日は
自信つきました。 明るい気分。天気もいいし、散歩効果でしょうか。
448 ：優しい名無しさん：2006/03/20(月) 13:55:39 ID:JP9d8/cy
夜の犬の散歩を初めてみた。行ける範囲が限られてくるけど…（知り合いに会いそうな所は嫌…）
最初は10分から。昨日は20分に増やせた
まだ寒いから辛いな
最初は10分から。昨日は20分に増やせた
まだ寒いから辛いな
うーん…急に５日位散歩も風呂も長時間立つのも、だるくなってた。
450 ：優しい名無しさん：2006/03/20(月) 15:23:26 ID:KuH2L5jh
医者もスレタイ通りのことを言っているが，半信半疑だ。
じゃあ，何のための投薬治療なんだ。
歩いてるよ。ほぼ毎日30分。会社帰りは歩くときもあるから，1.5時間歩く。
けど，よくなっているという実感はないぞ。
まだ足りないのかな。
自分でもよくわからなくなってきた。
じゃあ，何のための投薬治療なんだ。
歩いてるよ。ほぼ毎日30分。会社帰りは歩くときもあるから，1.5時間歩く。
けど，よくなっているという実感はないぞ。
まだ足りないのかな。
自分でもよくわからなくなってきた。
普段歩かない人が歩く→○
普段歩く人が歩く→△
普段歩く人が歩く→△
452 ：優しい名無しさん：2006/03/20(月) 15:33:27 ID:KuH2L5jh
450です。
451は450への回答なんでしょうか？
はっきりさせたい，「歩けば治るのか？」
451は450への回答なんでしょうか？
はっきりさせたい，「歩けば治るのか？」
確実な方法論がありゃあ苦労しないんだけどな。
それこそ何のことかわからん
まあ好影響なのは確か。
それこそ何のことかわからん
まあ好影響なのは確か。
455 ：450：2006/03/20(月) 15:43:38 ID:KuH2L5jh
外に出るのが怖いorz
散歩したら頭がぐらんぐらんするほど不安になります。
散歩したら頭がぐらんぐらんするほど不安になります。
457 ：優しい名無しさん：2006/03/20(月) 21:12:54 ID:sBHes6bz
私はもとから運動が不得意。でも、唯一、散歩だけが好き。
だから、効果があるのかも。
友人のうつの人は、お医者さんに水泳を勧められ結構いい感じ
みたいです。要は、いろいろ試してみて、自分にあった方法を
模索するしかない。
私も調子悪いとき、1ヶ月一日仲ねたきり。どうやって生きてたか
思い出せない。みなさん、それぞれのペースでよくなっていかれることを
望みます。がんばりすぎないことかな。適当で。
だから、効果があるのかも。
友人のうつの人は、お医者さんに水泳を勧められ結構いい感じ
みたいです。要は、いろいろ試してみて、自分にあった方法を
模索するしかない。
私も調子悪いとき、1ヶ月一日仲ねたきり。どうやって生きてたか
思い出せない。みなさん、それぞれのペースでよくなっていかれることを
望みます。がんばりすぎないことかな。適当で。
458 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 00:01:40 ID:xMMJp9+y
散歩した気分になるってのはどう？
夜に一人で散歩してる男の人をみて母が
「気持ち悪いね～。今は（自分達が車だか）らいいけど、
徒歩の時に会ったら怖いね～」
・・・つまり、そういうことだ。
「気持ち悪いね～。今は（自分達が車だか）らいいけど、
徒歩の時に会ったら怖いね～」
・・・つまり、そういうことだ。
460 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 10:16:42 ID:QZvfcOKj
461 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 10:28:53 ID:/RkFMLN7
うちのおかんは、スーパーで一人で買い物してる男も「気持ち悪い」と言う
おかんバカだからいちいち説明はしないけどさ
(学生さんとか、単身赴任とか、奥さんは赤ちゃん抱えてるからとか、そんぐらい想像つくのに)
おかんバカだからいちいち説明はしないけどさ
(学生さんとか、単身赴任とか、奥さんは赤ちゃん抱えてるからとか、そんぐらい想像つくのに)
夜空（月や星を）見ながらの散歩は、お勧めだと薦められたよ。
ただ、女性（当方♀）の場合は、ルートを考えてね、とのことだったけど。
毎日は無理だけど、時々、実行してるけど
昼間恐怖な私には、結構いい感じです。
たまに夜空を眺めながら、号泣しちゃうけど
気分がすっきりする。
女性は携帯と防犯ベル持参で行くと、気分転換になると思う。
男性でも、健康の為にウォーキングしてる方が多いから
違和感ないとおもうけどな。
ただ、女性（当方♀）の場合は、ルートを考えてね、とのことだったけど。
毎日は無理だけど、時々、実行してるけど
昼間恐怖な私には、結構いい感じです。
たまに夜空を眺めながら、号泣しちゃうけど
気分がすっきりする。
女性は携帯と防犯ベル持参で行くと、気分転換になると思う。
男性でも、健康の為にウォーキングしてる方が多いから
違和感ないとおもうけどな。
464 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 17:05:30 ID:NC96Pq6I
夜歩くなら自転車にある反射板のようなものも。
車にひかれたらやじゃん
車にひかれたらやじゃん
まだ寒くて夜歩けんよ
466 ： ：2006/03/21(火) 17:26:16 ID:pCZpWlVm
今日は、「寝たい」という気持ちのほうが強く、散歩をしませんでした。
お休みする日があってもいいですか。
そのかわり、家族と王監督の野球をみて、世界一になったのをみて
元気でました。こんな日もあっていいですか。散歩って絶対毎日
続けないと駄目なんですか。
お休みする日があってもいいですか。
そのかわり、家族と王監督の野球をみて、世界一になったのをみて
元気でました。こんな日もあっていいですか。散歩って絶対毎日
続けないと駄目なんですか。
467 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 18:16:47 ID:Wve3k+sM
鬱になってから夜のお散歩ができていないなぁ。
糖尿病患者なんで、お散歩は「治療」そのものなんだけどさ。
糖尿病患者なんで、お散歩は「治療」そのものなんだけどさ。
469 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 18:20:26 ID:hEyiVnj3
>>466
毎日続けることにストレスを感じない事が大切。
休日があっても良いと思うが。
だるい・面倒、そんな怠け精神はどうかな？
歩いた道をみてみようぜ
http://www.mapion.co.jp/
http://maps.google.com/ サテライトはびっくり。君のおうちはあるかな？
毎日続けることにストレスを感じない事が大切。
休日があっても良いと思うが。
だるい・面倒、そんな怠け精神はどうかな？
歩いた道をみてみようぜ
http://www.mapion.co.jp/
http://maps.google.com/ サテライトはびっくり。君のおうちはあるかな？
470 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 19:04:02 ID:ax5dp1o2
>>469
怠け精神って…
怠け精神って…
休日ということもあり、調子に乗って散歩９０分コース。
散りかけの梅と咲いたばかりのサクラを眺め、川沿いの
サイクリングコースをてくてく。
天気もよかったし、いい気分転換になった。
明日、挨拶後の初のリハビリ出勤を予定。
無事に会社まで行けるんだろうか。ｶﾞｸﾌﾞﾙ･･･
散りかけの梅と咲いたばかりのサクラを眺め、川沿いの
サイクリングコースをてくてく。
天気もよかったし、いい気分転換になった。
明日、挨拶後の初のリハビリ出勤を予定。
無事に会社まで行けるんだろうか。ｶﾞｸﾌﾞﾙ･･･
472 ：優しい名無しさん：2006/03/22(水) 15:45:13 ID:SyzliLOe
今新宿御苑を散歩中です。
二キロぐらい歩きました。
最初は余裕だと思ってたけど、運動不足の体には結構きついですね。
でも景色もいいしもう少し頑張ってみます。
二キロぐらい歩きました。
最初は余裕だと思ってたけど、運動不足の体には結構きついですね。
でも景色もいいしもう少し頑張ってみます。
473 ： ：2006/03/22(水) 17:09:03 ID:OsLc1oGD
今日も鍼灸院へ行きました。そのために２０分くらい歩いた。
鍼灸もいい気分転換でおすすめ。保険がきいて600円くらい。安いし、
90分くらいしてくれるし、いうことなし。帰りの道はうきうきで
歩きました。
鍼灸もいい気分転換でおすすめ。保険がきいて600円くらい。安いし、
90分くらいしてくれるし、いうことなし。帰りの道はうきうきで
歩きました。
474 ：優しい名無しさん：2006/03/22(水) 19:59:22 ID:rDA1Aq8I
>>472
いいな。大都会。たまには，都会で散歩したい。BY四国！
いいな。大都会。たまには，都会で散歩したい。BY四国！
475 ：優しい名無しさん：2006/03/22(水) 20:07:51 ID:YTg+Nfab
近くにプールあったら水中歩行もおすすめ＾＾
>>472さん
新宿御苑のサクラはどんな感じでしたか？
新宿御苑のサクラはどんな感じでしたか？
477 ：472：2006/03/23(木) 01:32:29 ID:5YS/hZ+O
散歩すると心がスッキリするな。
待った糞の通り
480 ：レキ：2006/03/23(木) 18:09:04 ID:zileJ/np
今日は自転車で散歩した。
日をあびながら…
日をあびるのってすごく重要な気ガス
日をあびながら…
日をあびるのってすごく重要な気ガス
481 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 18:30:08 ID:1f+r9UQb
最近あんまり日をあびてないや
だんだん弱っていく自分を実感できる
だんだん弱っていく自分を実感できる
482 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 18:35:07 ID:qPm7Yf4g
>1散歩で治るか、あるいは快方に向かうかどうかは人によると思うが、少なくとも私には散歩（ジョギング）があっている。
しかし、続かないんですよ！！！！！
いつも3日坊主で終わってしまったり、どんなにうまく続いても1ヶ月がいいとこ。
そんでまた、引きこもったり昼夜逆転生活に戻ってしまう。
散歩（ジョギング）を続けるコツ、
具体的な方法でも気持ちの持ち方のコツでも何でもいいから、
頼むから教えてください！！！
ホント、朝の散歩で朝日を浴びる生活を続けられたら、自分の場合は直ると思うよ、確かに・・・
しかし、続かないんですよ！！！！！
いつも3日坊主で終わってしまったり、どんなにうまく続いても1ヶ月がいいとこ。
そんでまた、引きこもったり昼夜逆転生活に戻ってしまう。
散歩（ジョギング）を続けるコツ、
具体的な方法でも気持ちの持ち方のコツでも何でもいいから、
頼むから教えてください！！！
ホント、朝の散歩で朝日を浴びる生活を続けられたら、自分の場合は直ると思うよ、確かに・・・
家がたくさんあるところは保護者らしき人や子供が不審がるのであえて畑などのコースを進んでます。
なんで自分の住む街なのに堂々と走れないんだろう
なんで自分の住む街なのに堂々と走れないんだろう
484 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 18:36:18 ID:qPm7Yf4g
ちなみに「誰かと一緒に散歩する」っていうのはパス。
485 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 18:37:32 ID:qPm7Yf4g
>>482です。本気で訊きたいので、皆さん何かいい方法あったらレス頼みます
ジョギング・朝起きる
ダブルの面倒臭さがあるな・・・
午前中の散歩位から始めたらどうよ。
一日、二日、続かなかった事をダメと思うなよ。
三日目に又初めりゃいいのよ、雨や体調の悪い日はやらないって
初めから決めちゃえよ、
休み休みでもいいから３か月、半年続けてみ。
毎日続けきった一月よりも
たまにやすんだけど一年続いた方が良いのよ。
ダブルの面倒臭さがあるな・・・
午前中の散歩位から始めたらどうよ。
一日、二日、続かなかった事をダメと思うなよ。
三日目に又初めりゃいいのよ、雨や体調の悪い日はやらないって
初めから決めちゃえよ、
休み休みでもいいから３か月、半年続けてみ。
毎日続けきった一月よりも
たまにやすんだけど一年続いた方が良いのよ。
>>485
毎日、決まった時間帯に行う。(習慣になる)
徐々に時間(距離)を延ばす。(いきなりレベルに合わないことすると挫折する)
終った後、爽快感が残るようにする。(軽く息が弾む・苦しくならない程度)
3日坊主なら一週間続けられる程度のレベルにしてみたらどうでしょうか。
近所を一周して戻る。それが飽き易いならコース変えてみたり
これから花が咲いていい季節なので、ご近所さんの植木や
景色を楽しみならが歩く楽しみを見つけてみるといいですよ。
毎日、決まった時間帯に行う。(習慣になる)
徐々に時間(距離)を延ばす。(いきなりレベルに合わないことすると挫折する)
終った後、爽快感が残るようにする。(軽く息が弾む・苦しくならない程度)
3日坊主なら一週間続けられる程度のレベルにしてみたらどうでしょうか。
近所を一周して戻る。それが飽き易いならコース変えてみたり
これから花が咲いていい季節なので、ご近所さんの植木や
景色を楽しみならが歩く楽しみを見つけてみるといいですよ。
私は午後の日が弱まった時間に実施しています。
音楽聴きながら
ジャージなど楽な格好で気に入ったものを着る
靴も軽くて楽なのにする
コースを変える
一人で買い物等出かける時は歩くか自転車（片道１時間以内なら無理せず行けると思う）
ジャージなど楽な格好で気に入ったものを着る
靴も軽くて楽なのにする
コースを変える
一人で買い物等出かける時は歩くか自転車（片道１時間以内なら無理せず行けると思う）
私はお気に入りのコースがあります。
あまり人とすれ違わない静かなコースなので、
心を落ち着けるのにぴったりなコースです。
途中にちょっと急な坂道や長い石段、
学校のグラウンドや見晴らしの良い丘があって
ちょっとしたアスレチックな感じで気に入ってるんです。
都会だとあんまりないかもしれないけど、
こういうお気に入りの場所があると続くかもしれないです。
あまり人とすれ違わない静かなコースなので、
心を落ち着けるのにぴったりなコースです。
途中にちょっと急な坂道や長い石段、
学校のグラウンドや見晴らしの良い丘があって
ちょっとしたアスレチックな感じで気に入ってるんです。
都会だとあんまりないかもしれないけど、
こういうお気に入りの場所があると続くかもしれないです。
491 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 20:57:39 ID:qPm7Yf4g
>>482 です。皆さんいろいろ書き込んでくれてありがとうございます。
私は神経症です。いろんなことにこだわりすぎ、完璧にやろうとしすぎ、
また、ちょっとうまくいかないと、オール・オア・ナッシング思考で全部投げ出したくなってしまったり・・・
そんなこんなで続かないのです。
ウチは都会の近郊で、自然もかなり残っています。
神経質でこだわるタイプなのでｗ、素晴らしいお散歩コースを、ちゃんと見つけ出しています。
さくら並木の川があって、いろんな鳥がいます。朝夕は白サギやカワウもいます。
神社があったり林があったり・・・ホントにいいところです。
それでも、これがなかなか続かないんですよね。
そんな自分に嫌気がさしてしまったり・・・
やっぱり、キチンとやり過ぎない、こだわり過ぎない・・・っていうのがポイントでしょうね・・・
皆さんのアドバイス、それぞれみんな、すごーく参考になります。
自分は一度コースを決めちゃうと「絶対このコース！」とか「絶対○㌔走る！」とか思ったりしがちなんですけど、
もっと自由にやるのがコツかもしれないですね。
>482さん
手帳に記録をつけることをオススメします。
昼夜逆転を治すためには、入眠時間・中途覚醒・目覚めた時間・起床時間を記録し、
ウォークや散歩も、距離・時間・万歩計による歩数などを記録し書き残します。
ガンバッた実績を残すことで、更にヤル気がでます。（病気じゃなければ）
主治医にそのまま見せれば、今の状態が一目で判ってもらえます。
イマドキ風なのは、ブログに書く事かな？
これだけで、毎日書くネタができるよ。
ストイックな人には、向いてるのか、向いてないのか、微妙だけどね。。。
手帳に記録をつけることをオススメします。
昼夜逆転を治すためには、入眠時間・中途覚醒・目覚めた時間・起床時間を記録し、
ウォークや散歩も、距離・時間・万歩計による歩数などを記録し書き残します。
ガンバッた実績を残すことで、更にヤル気がでます。（病気じゃなければ）
主治医にそのまま見せれば、今の状態が一目で判ってもらえます。
イマドキ風なのは、ブログに書く事かな？
これだけで、毎日書くネタができるよ。
ストイックな人には、向いてるのか、向いてないのか、微妙だけどね。。。
493 ：優しい名無しさん：2006/03/25(土) 00:41:36 ID:cCrzHAwn
今日もリズムを意識して30分散歩しました。
最近調子がいい気ガスｗ
朝起きて、日をあびながら散歩すれば鬱なおると思う！
最近調子がいい気ガスｗ
朝起きて、日をあびながら散歩すれば鬱なおると思う！
うんうん！
自然の運行に合わせたリズムを取り戻すと活き活きするね！
日の出とか日の入りの時間をチェックして、天候や風向きも調べて、
二十四節気などの季節の移ろいにも気を配って、地球と一体化（プ
時間という数字に縛られすぎたりせず、季節や昼夜の感覚をなくさず、
手の動きだけで簡単に物事が進むネットやクルマに接する時間を減らす。
そして、自分の足で一歩一歩ふみしめて歩くことで、体と心のシンクロが回復する。
メディアの発達というものは、人々を躁や欝にし易くなっている！
テレビなんて、そこの時間にそこに存在しないはずのものがそこに出る。
できれば、テレビに縛られずに布を掛け、全てビデオに録画しておいて、
テーマや内容、映像の時間帯を、自分の生きている時間や気分に合わせて後で視る。
映像や音楽といった、表からの刺激は、限りなく薄いものにして、
自然の中で精神をとぎすませて、視覚や聴覚を洗い流すことが効く。
食事も、刺激的なものは避けて、薄味でおかずをひとつ減らすことで、
味覚を取り戻し、自然の素材を噛みしめることで、脳の再活性化。
散歩というのは、入力情報を自然なものに置き換えると同時に、
体を使うことで、自分の中のゴミを取り除き、いいものが滲み出やすくする作業だ！
大げさなスポーツは、下手をすると欝がひどくなりかねない。
自然の運行に合わせたリズムを取り戻すと活き活きするね！
日の出とか日の入りの時間をチェックして、天候や風向きも調べて、
二十四節気などの季節の移ろいにも気を配って、地球と一体化（プ
時間という数字に縛られすぎたりせず、季節や昼夜の感覚をなくさず、
手の動きだけで簡単に物事が進むネットやクルマに接する時間を減らす。
そして、自分の足で一歩一歩ふみしめて歩くことで、体と心のシンクロが回復する。
メディアの発達というものは、人々を躁や欝にし易くなっている！
テレビなんて、そこの時間にそこに存在しないはずのものがそこに出る。
できれば、テレビに縛られずに布を掛け、全てビデオに録画しておいて、
テーマや内容、映像の時間帯を、自分の生きている時間や気分に合わせて後で視る。
映像や音楽といった、表からの刺激は、限りなく薄いものにして、
自然の中で精神をとぎすませて、視覚や聴覚を洗い流すことが効く。
食事も、刺激的なものは避けて、薄味でおかずをひとつ減らすことで、
味覚を取り戻し、自然の素材を噛みしめることで、脳の再活性化。
散歩というのは、入力情報を自然なものに置き換えると同時に、
体を使うことで、自分の中のゴミを取り除き、いいものが滲み出やすくする作業だ！
大げさなスポーツは、下手をすると欝がひどくなりかねない。
体と心のシンクロが回復…かぁｗ
ホントそうだね。
なかなかそこまでいきなりできないから、マイペースでゆっくりやってみるわ…
ホントそうだね。
なかなかそこまでいきなりできないから、マイペースでゆっくりやってみるわ…
496 ：優しい名無しさん：2006/03/25(土) 03:56:50 ID:WHw9cm5e
歩いてるぜ 毎日じゃないけど
けど、慣れてくると歩き足りなくなってくる
永遠に歩きたくなってくる
これも病気か
けど、慣れてくると歩き足りなくなってくる
永遠に歩きたくなってくる
これも病気か
497 ：優しい名無しさん：2006/03/25(土) 04:54:17 ID:k2GfwL56
1
言えとるそれ(笑)
言えとるそれ(笑)
498 ：優しい名無しさん：2006/03/25(土) 05:01:59 ID:ORnUUMDe
友人と歩くといいよ
田舎の集落なので、山道などが結構あって眺めもいいのだが、
あまりに田舎なので「世界一広い監獄」にいるような気分になる。
あまりに田舎なので「世界一広い監獄」にいるような気分になる。
田舎なので人とまったく合わない。特に夜はお勧め。
土手沿いを４０分ちかく歩いてる。
土手沿いを４０分ちかく歩いてる。
501 ： ：2006/03/25(土) 11:36:01 ID:upsox4rn
>>494さん とても参考になりました。私も夜にインターネットをやったりしてましたが、
早寝早起きみたいな自然のリズムを大切にしてませんでした。ちなみに、
今日、鍼灸院へいって不眠（2時間くらいしか寝られない、1ヶ月ほど）
を相談すると、まずは30分の散歩を勧められました。ベスト時間は1時間だそうで
やりすぎると筋肉に負担をかけてあんまりよくないそうです。
今、7種類も睡眠薬を処方されて寝られない。これはおかしい。
鍼灸の先生は、自然に運動して自然に疲れて眠れるようにもっていくのが
いいとアドバイスくださいました。今日は40分くらい歩きましたが、
天気もいいので体を疲れさせ薬なしで寝られるよう、午後からまた
歩いてきます。あ、494さんの内容からずれちゃいましたが、494さんの
お話はすごく納得、共感するので、何度も読み返します。
いいお話をありがとうございます。
早寝早起きみたいな自然のリズムを大切にしてませんでした。ちなみに、
今日、鍼灸院へいって不眠（2時間くらいしか寝られない、1ヶ月ほど）
を相談すると、まずは30分の散歩を勧められました。ベスト時間は1時間だそうで
やりすぎると筋肉に負担をかけてあんまりよくないそうです。
今、7種類も睡眠薬を処方されて寝られない。これはおかしい。
鍼灸の先生は、自然に運動して自然に疲れて眠れるようにもっていくのが
いいとアドバイスくださいました。今日は40分くらい歩きましたが、
天気もいいので体を疲れさせ薬なしで寝られるよう、午後からまた
歩いてきます。あ、494さんの内容からずれちゃいましたが、494さんの
お話はすごく納得、共感するので、何度も読み返します。
いいお話をありがとうございます。
やばい。散歩２日行ってない・・・
503 ：優しい名無しさん：2006/03/26(日) 23:41:34 ID:2CM12ytR
習慣が大切です。
自分は最近自転車で散歩にいってます。
春はきもちいですよー
自分は最近自転車で散歩にいってます。
春はきもちいですよー
504 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 00:01:49 ID:jpFq3wcD
今日は４０分歩いた。
足腰が程ほどに疲れ、よく眠れそうです。
足腰が程ほどに疲れ、よく眠れそうです。
>>502
OKOK、明日いけば良いさ。
OKOK、明日いけば良いさ。
506 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 11:34:49 ID:qMz8QKDV
今日もいい天気だ．といっても昨日ほとんど外出しなかったから，自分的には"今日は"なんだが．散歩でも行ってレンタルビデオでも借りてくるか．HIKIKOMORIのみなさんも，休みの皆さんも，外へ出よう!
507 ：優しい名無しさん：2006/03/28(火) 03:30:18 ID:sl786idb
何時までなら太陽効果受けられるのかな？
睡眠障害でどうしても午後になっちゃうよー
睡眠障害でどうしても午後になっちゃうよー
今日は気分も良いし、天気も良かったので
川沿いを散歩して来た。
風が強かったけど、サクラがとても綺麗に咲いていました。
サクラのトンネルを歩いてきたのは気持ちよかったな。
明日は会社へリハビリ出勤する予定です。
川沿いを散歩して来た。
風が強かったけど、サクラがとても綺麗に咲いていました。
サクラのトンネルを歩いてきたのは気持ちよかったな。
明日は会社へリハビリ出勤する予定です。
たった２時間程度の自転車で 随分と疲労感を感じてしまった
家での筋トレとは、やはり性質とか使う筋肉が違うみたいだ…
しかし薬はむしろ減薬しないと調子悪い位に回復した
家での筋トレとは、やはり性質とか使う筋肉が違うみたいだ…
しかし薬はむしろ減薬しないと調子悪い位に回復した
一人で外出するのが怖くて散歩なんてしばらくしてないけど･･･今日は晴れてるし（寒いけど）花の写真でも取って来ようかなぁ
最近早朝散歩はじめました。40分～1時間くらいです。
散歩から帰ってきた後は心地よい疲労感で気分いいです。
しかし、中途覚醒と早朝覚醒が良くされないまま散歩を始めてしまったので
日中のの億劫感と倦怠感が何だか強くなったような・・・。
こういう場合は午後などに変えたほうが良いんでしょうか・・・。
散歩から帰ってきた後は心地よい疲労感で気分いいです。
しかし、中途覚醒と早朝覚醒が良くされないまま散歩を始めてしまったので
日中のの億劫感と倦怠感が何だか強くなったような・・・。
こういう場合は午後などに変えたほうが良いんでしょうか・・・。
早朝散歩が凄くいいらしいとは思うけど自分にあった時間に歩くことの方が大事じゃないかな？
午後も歩いてみて比べてみたらどう？
自分の心身に正直に聞いてみたらいいと思う。
午後も歩いてみて比べてみたらどう？
自分の心身に正直に聞いてみたらいいと思う。
昨日の散歩で張り切りすぎて、会社行けなかったorz
今から散歩行って来ます。
今から散歩行って来ます。
散歩には行きたいが、人とすれ違ったりするのが怖い・・・
夜に歩けば良いんだろうが、日中の太陽の下は気持良い・・・
メビウスリングにはまった気分だ・・・
夜に歩けば良いんだろうが、日中の太陽の下は気持良い・・・
メビウスリングにはまった気分だ・・・
515 ： ：2006/03/29(水) 21:48:50 ID:UJrI0lf7
昨日も今日も雨で気温も寒く、散歩できなかった。なんかそれだけで
ゆううつ。晴れの日が続いて欲しい。
ゆううつ。晴れの日が続いて欲しい。
同じく今日は寒いので引きこもってた。
風が強いから短めコースにした。
近所の桜並木がきれいなので、
子供と一緒に散歩に行ってきた。
ただ、それだけのことなのに、子は狂喜乱舞。
私はダメな母親なんだなと実感したよ。
なんかスレ違いの話しでゴメンね。
いつか、笑顔で雑談しながら散歩したい。
子供と一緒に散歩に行ってきた。
ただ、それだけのことなのに、子は狂喜乱舞。
私はダメな母親なんだなと実感したよ。
なんかスレ違いの話しでゴメンね。
いつか、笑顔で雑談しながら散歩したい。
>>515
すごいわかる。そんな日は朝の寝起きもすごい悪くて
私の場合体が動かない気分です。
花瓶の花が日光に当たってないときにしおれてるような感じ…
>>518
スレ違いじゃないと思うよ。
実際に散歩に行ってきたんだし、子供と花見散歩なんていいな～＾＾
今度は簡単なお弁当とか持って、また一緒に行ったらいいと思います。
素直な子供と同じ気持ちになれれば、自然と笑えるようになるはずですよ。
ここ2日雨が降っているのでなかなか外に出れないけど、
ちょっとした晴れ間に外を散歩したいです…
すごいわかる。そんな日は朝の寝起きもすごい悪くて
私の場合体が動かない気分です。
花瓶の花が日光に当たってないときにしおれてるような感じ…
>>518
スレ違いじゃないと思うよ。
実際に散歩に行ってきたんだし、子供と花見散歩なんていいな～＾＾
今度は簡単なお弁当とか持って、また一緒に行ったらいいと思います。
素直な子供と同じ気持ちになれれば、自然と笑えるようになるはずですよ。
ここ2日雨が降っているのでなかなか外に出れないけど、
ちょっとした晴れ間に外を散歩したいです…
晴れたら晴れたで、砂埃が多くて花粉も多め。
これが春クオリティｗ（弱ってる人はマスク必須）
これが春クオリティｗ（弱ってる人はマスク必須）
521 ： ：2006/03/30(木) 14:47:21 ID:9X2QBlzX
今年の関西は寒い。今日もとっても寒いので、散歩は断念。
そのかわり、チーズケーキを食べた。太るのを気にして我慢していたが。
晴れたら歩いて、健康的に痩せて、うつもよくしていきたい。桜もまだまだ
咲いてなくて、東京は満開ときいたんでうらやましいな。
そのかわり、チーズケーキを食べた。太るのを気にして我慢していたが。
晴れたら歩いて、健康的に痩せて、うつもよくしていきたい。桜もまだまだ
咲いてなくて、東京は満開ときいたんでうらやましいな。
今日はすごく天気が良くてあたたかいので、
自転車40分図書館まで走らせました(・∀・)
それからお昼を買いに歩いてお散歩。
家から遠いから知り合いに会う心配ﾅｼ！
みんなも散歩してるのかなぁ
自転車40分図書館まで走らせました(・∀・)
それからお昼を買いに歩いてお散歩。
家から遠いから知り合いに会う心配ﾅｼ！
みんなも散歩してるのかなぁ
524 ：優しい名無しさん：2006/03/32(土) 17:34:30 ID:xnyXVjOD
このスレに励まされて散歩行ってきました。
でも選んだ場所が悪かった。
花見ピークの上野公園です。
桜より人が多い状態で、とにかく人の流れに沿って歩かなきゃならなくて
ぜんぜんマターリできない。
昨日の井の頭公園はよかったんだけどなぁ。
出かける時はおっくうでも、歩いて帰ってくると
なんとなく気分がまぎれるもんですね。
でも選んだ場所が悪かった。
花見ピークの上野公園です。
桜より人が多い状態で、とにかく人の流れに沿って歩かなきゃならなくて
ぜんぜんマターリできない。
昨日の井の頭公園はよかったんだけどなぁ。
出かける時はおっくうでも、歩いて帰ってくると
なんとなく気分がまぎれるもんですね。
同じく皆さんに励まされて、よっしゃー散歩しよー！と思ったんですが、
仕事辞めてド田舎の実家にカエッテ散歩は尚状況的に重圧なので、思い切って
自転車買いますた。
しかし身長１６１ｃｍなのに、間違ってネットで２７インチの自転車買ってしまった・・・
乗れ無い事は無いけども、すごくのりずらい・・・街中では特に、いつもフラフラで。
そんな自分がいとおしい・・？と思ってがんばりますわ・・・あはははは・・orz
仕事辞めてド田舎の実家にカエッテ散歩は尚状況的に重圧なので、思い切って
自転車買いますた。
しかし身長１６１ｃｍなのに、間違ってネットで２７インチの自転車買ってしまった・・・
乗れ無い事は無いけども、すごくのりずらい・・・街中では特に、いつもフラフラで。
そんな自分がいとおしい・・？と思ってがんばりますわ・・・あはははは・・orz
>>525
ネットの通販ならクーリングオフできないかな？
ふらふらして車にはねられたら痛いよ＞＜
風をきって自転車で走ると気持ち良いよね。
安全に続けば良いと思います＾＾
他の方もつらいとは思うけど 前向きにがんばって行こうね！
俺もこれから散歩行ってきます。
ネットの通販ならクーリングオフできないかな？
ふらふらして車にはねられたら痛いよ＞＜
風をきって自転車で走ると気持ち良いよね。
安全に続けば良いと思います＾＾
他の方もつらいとは思うけど 前向きにがんばって行こうね！
俺もこれから散歩行ってきます。
527 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 04:29:14 ID:yLI6JLnP
でも、実際問題、歩けば治るんなら、みんな治ってるんじゃないの。
と、実もふたもないことをいってしまう私は歩いてますが。
と、実もふたもないことをいってしまう私は歩いてますが。
528 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 05:56:38 ID:bT34iPAy
やばい
もう明るい
散歩汁
もう明るい
散歩汁
529 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 17:30:58 ID:s1hximpc
買い物がてらに
雨降ってきた
>>526
レスｱﾘｶﾞﾄございます。
自転車届いた日に嬉しくてｻｯｿｸ乗り出してﾊｹﾞｼｸ転んで自転車もﾜﾀｼ傷だらけ・・・
になってしまったので、返品は無理でした。
まー田舎道ならば気持ち良くｽｲｽｲ乗れるので、ﾀﾞﾝﾀﾞﾝ慣れると思います。
>>530
雨降って来ましたね・・・
あしたは晴れるとｲｲですね。
レスｱﾘｶﾞﾄございます。
自転車届いた日に嬉しくてｻｯｿｸ乗り出してﾊｹﾞｼｸ転んで自転車もﾜﾀｼ傷だらけ・・・
になってしまったので、返品は無理でした。
まー田舎道ならば気持ち良くｽｲｽｲ乗れるので、ﾀﾞﾝﾀﾞﾝ慣れると思います。
>>530
雨降って来ましたね・・・
あしたは晴れるとｲｲですね。
きょう初めて散歩した。音楽を聴きながら。
歩くペースを曲ごとのリズムに合わせて歩いてみたら、
思いのほか楽しく歩けて、すごく楽しくなれた。
1時間も歩いちゃった。
自転車で片道20分もかかる公園だけど、
天気がいい日にはまた行って歩いてみようと思う。
心地よい疲労感なんて、何年ぶりだろう。
今日はイイ日。
歩くペースを曲ごとのリズムに合わせて歩いてみたら、
思いのほか楽しく歩けて、すごく楽しくなれた。
1時間も歩いちゃった。
自転車で片道20分もかかる公園だけど、
天気がいい日にはまた行って歩いてみようと思う。
心地よい疲労感なんて、何年ぶりだろう。
今日はイイ日。
533 ：優しい名無しさん：2006/04/03(月) 03:52:27 ID:/bB/U2fr
余計なお世話かもだけど、主治医には「（うつを治すには）とにかく
歩くこと、自転車はダメ」と言われてます。
脳にセロトニン？を分泌させるためには、上下運動が必須なのだと。
自転車ではそれが波状になり、効果がないとのこと。
ま、何もしないよりはいいんだろうけどね。 とにかく歩きます、私は。
歩くこと、自転車はダメ」と言われてます。
脳にセロトニン？を分泌させるためには、上下運動が必須なのだと。
自転車ではそれが波状になり、効果がないとのこと。
ま、何もしないよりはいいんだろうけどね。 とにかく歩きます、私は。
どうしても歩くの嫌な時あるじゃん、その時は自転車で気分転換してます。
有酸素運動だから全く無意味って事はなさそうだし…
マンネリ防止にもなるよ。
歩いた方がいいと言うことで今日も歩くぞ！
有酸素運動だから全く無意味って事はなさそうだし…
マンネリ防止にもなるよ。
歩いた方がいいと言うことで今日も歩くぞ！
536 ：優しい名無しさん：2006/04/03(月) 13:15:54 ID:c4O7QX4s
自分は毎日30分、日をあびながら自転車で散歩してるけど
2週間ぐらいしたらかなり調子よくなりました。
自転車もリズム運動なのでセロトニン分泌されます。
でも歩きか自転車かよりも、日をあびることのほうが
大切な気がします。
2週間ぐらいしたらかなり調子よくなりました。
自転車もリズム運動なのでセロトニン分泌されます。
でも歩きか自転車かよりも、日をあびることのほうが
大切な気がします。
537 ：優しい名無しさん：2006/04/03(月) 13:21:14 ID:xmJ3ApwR
人とｽﾚﾁｶﾞｲゆっくり顔合わすのが嫌なので
もっぱら自転車でしたが
太りすぎてきたのでｳｫｰｷﾝｸﾞを始めました。
まぁまぁ調子いいけど 飽きてきた
もっぱら自転車でしたが
太りすぎてきたのでｳｫｰｷﾝｸﾞを始めました。
まぁまぁ調子いいけど 飽きてきた
音楽入れ替えするといい。
1時間くらいテクテク歩いてきた。
風で埃が飛んできて少しつらかったけど。
ご褒美に帰り際に生茶買った。おいしい。
風で埃が飛んできて少しつらかったけど。
ご褒美に帰り際に生茶買った。おいしい。
540 ：優しい名無しさん：2006/04/03(月) 15:07:54 ID:c4O7QX4s
テクテク
今日は風がつよいす
今日は風がつよいす
強風のなか行ってきた。
図書館に行ったら探してたＣＤにめぐり合い
帰り道に迷子のワンコに遭遇して電話番号書いてあったから電話したらばーさんに感謝され
その後ドブに落ちた水風船を拾ってあげたら子供に感謝され
セロトニンが倍増した イイ日だった。
みんな行っておいでよ。
図書館に行ったら探してたＣＤにめぐり合い
帰り道に迷子のワンコに遭遇して電話番号書いてあったから電話したらばーさんに感謝され
その後ドブに落ちた水風船を拾ってあげたら子供に感謝され
セロトニンが倍増した イイ日だった。
みんな行っておいでよ。
自分は、転がってきたボールを追いかけてきた子供に、
取って投げてあげたら、頭に当たってしまい、悪いことをした。
ちゃんと手渡さないと・・・
それはともかく、そういう良いことが連発すると、
歩けばいいことがあると、オサンパーな動機が増えるね。
取って投げてあげたら、頭に当たってしまい、悪いことをした。
ちゃんと手渡さないと・・・
それはともかく、そういう良いことが連発すると、
歩けばいいことがあると、オサンパーな動機が増えるね。
あ～昼夜逆転も中途覚醒も治ってきたのに、
倦怠感、ダルさが強い。
倦怠感、ダルさが強い。
この週末、実家に帰ってきた。
実家に帰り、久々の家庭料理を食べ、次の日は
家から少し離れた渓谷まで家族で散歩。
癒された休日ですた。
明日からまた散歩再開です。
実家に帰り、久々の家庭料理を食べ、次の日は
家から少し離れた渓谷まで家族で散歩。
癒された休日ですた。
明日からまた散歩再開です。
545 ： ：2006/04/04(火) 09:59:56 ID:imjglVH+
昨日、久しぶりに天気がよかったので、いろいろ歩き回ってるうちに、
気がついたら3時間くらいたってた。もちろん今日は疲れてる。
何事も限度が必要ですね。今日は、さんぽの「さ」を聞くのもいやな気分。
やはり、すこしづつですねぇ。
気がついたら3時間くらいたってた。もちろん今日は疲れてる。
何事も限度が必要ですね。今日は、さんぽの「さ」を聞くのもいやな気分。
やはり、すこしづつですねぇ。
散歩する時間って何時くらい？
俺は早朝とか人が少ない時間じゃないとやる気でない
俺は早朝とか人が少ない時間じゃないとやる気でない
夕方に30分くらい。
続けやすい時間の長さが30分だっただけ。
続けやすい時間の長さが30分だっただけ。
毎日適当。
時間決めちゃうとストレスになるから。
時間決めちゃうとストレスになるから。
ただいま
バイクで出かけちゃった
公園で桜見てた
バイクで出かけちゃった
公園で桜見てた
田舎だから若い男が平日の昼間に散歩してると目立ってしょうがない
早朝は近所のおじさんが毎日散歩してるから歩きたくない
夜は暗いから散歩してると気が滅入る
早朝は近所のおじさんが毎日散歩してるから歩きたくない
夜は暗いから散歩してると気が滅入る
自転車で少し離れたところまで行ってから歩いたらどうかな？
せっかく早起きできたけど、雨ふってる。
雨の空気もまたいいもんだよ。
少しだけでも散歩行ってみたら？
私も今日はお手軽コースで済まそうw
少しだけでも散歩行ってみたら？
私も今日はお手軽コースで済まそうw
556 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 18:30:54 ID:9AzFsp+3
素朴な質問ですみませんですが…
雨の時は傘さして歩くのですか？
それとも雨合羽着てくのですか？
雨の時は傘さして歩くのですか？
それとも雨合羽着てくのですか？
カッパおすすめ
>>552
自転車も立派に効果あるよ。外に出るわけだし、運動もして、日光にも当たる
んだから。
近所の知人が気になる人は、自転車で、少し遠くに行って、知人に会いにくい
所から歩くのも一つの方法かと思います。
で、２７インチの自転車はロードレーサーとしては標準なので、問題はフレーム
の大きさの違いなんですが、もう乗っているのでしたら、サドルを下げて、
（これは自分でできるでしょう）ハンドルも下げる(これは自転車屋さんに頼む）
とよいです。私も１６２センチですが２７インチ乗ってます。
自転車も立派に効果あるよ。外に出るわけだし、運動もして、日光にも当たる
んだから。
近所の知人が気になる人は、自転車で、少し遠くに行って、知人に会いにくい
所から歩くのも一つの方法かと思います。
で、２７インチの自転車はロードレーサーとしては標準なので、問題はフレーム
の大きさの違いなんですが、もう乗っているのでしたら、サドルを下げて、
（これは自分でできるでしょう）ハンドルも下げる(これは自転車屋さんに頼む）
とよいです。私も１６２センチですが２７インチ乗ってます。
>>558
ウワ～～ン、ご親切なレスありがとうございます！！！
正直、ちょっとというか、かなりやる気を失くしてました・・・。
サドルは目一杯自分で下げてるんですが、ハンドルまでは気付きませんでした。
レスを頂いて嬉しくてたまりませんです。明日自転車屋さん（ちょっと遠い）まで遠乗りして来ますね！
ホントに嬉しかったです。また後報告させていただきます！
ウワ～～ン、ご親切なレスありがとうございます！！！
正直、ちょっとというか、かなりやる気を失くしてました・・・。
サドルは目一杯自分で下げてるんですが、ハンドルまでは気付きませんでした。
レスを頂いて嬉しくてたまりませんです。明日自転車屋さん（ちょっと遠い）まで遠乗りして来ますね！
ホントに嬉しかったです。また後報告させていただきます！
560 ： ：2006/04/06(木) 08:02:16 ID:kpFnDRVj
えっと、基本的な質問なんですが、散歩の効果が現れるのはどれくらい
続けたあとなんでしょうか？それと、早足くらいのほうがいいんですか。
つい花にみとれたり、散歩してる犬にかまったりしてだらだら歩いてるんですが。
楽しいことは楽しいがこういうゆっくりじゃあ効果薄かな、と心配になったので。
続けたあとなんでしょうか？それと、早足くらいのほうがいいんですか。
つい花にみとれたり、散歩してる犬にかまったりしてだらだら歩いてるんですが。
楽しいことは楽しいがこういうゆっくりじゃあ効果薄かな、と心配になったので。
散歩すればする程、強迫観念がヒドクなります。 ずーっと頭の中で同じことがうかんでくたくたになります。
やめた方がいいんでしょうか？
やめた方がいいんでしょうか？
562 ：優しい名無しさん：2006/04/06(木) 09:01:49 ID:vSl3df5+
うはwww
通院前に散歩中だが、うんこ踏んだwww
雨降り後でﾋﾞﾁﾋﾞﾁになったやつwww
昨日買ったﾗﾝｼｭｰorz
通院前に散歩中だが、うんこ踏んだwww
雨降り後でﾋﾞﾁﾋﾞﾁになったやつwww
昨日買ったﾗﾝｼｭｰorz
>>556
少しくらいなら外出する。暴風雨なら御休みする。
それでも歩きたかったらカッパか傘さして時間短めで行くようにしてる。
>>560
何の効果を期待している？
身体的な効果（代謝、心肺）なら負荷を考えてやらないと目に見えた効果は期待できない。
体が慣れて退屈してるなら歩幅を少し広げたり息がはずむくらいの負荷かけててもいい。
セロトニンの方ならだらだらでもいいと思う。
どちらにしろ、低い目標から無理しないで長く続けたほうが良い。
>>561
散歩は万能薬じゃないから
音楽などでそらせるならいいけど医師に相談してみて。
少しくらいなら外出する。暴風雨なら御休みする。
それでも歩きたかったらカッパか傘さして時間短めで行くようにしてる。
>>560
何の効果を期待している？
身体的な効果（代謝、心肺）なら負荷を考えてやらないと目に見えた効果は期待できない。
体が慣れて退屈してるなら歩幅を少し広げたり息がはずむくらいの負荷かけててもいい。
セロトニンの方ならだらだらでもいいと思う。
どちらにしろ、低い目標から無理しないで長く続けたほうが良い。
>>561
散歩は万能薬じゃないから
音楽などでそらせるならいいけど医師に相談してみて。
今日は花見ｽﾎﾟｯﾄに行って来た。
ちょうど満開でキレイだった。
人も満開だったけどね…
ちょうど満開でキレイだった。
人も満開だったけどね…
565 ： ：2006/04/06(木) 20:04:01 ID:kpFnDRVj
>>563さん レスありがとうです。私は最近うつ気分がひどく、薬を
増やしてもうつうつうつ…としてるので、無理せずだらだら歩きでも
とにかく外へでるようにします。で、つい無理してしまうので、目標設定を
低くします。とにかく、気分を明るくしたいので短くても外へ出る、と。
でも、雨の日は完全にやる気なくします。最近雨続きで歩いてないなあ。
増やしてもうつうつうつ…としてるので、無理せずだらだら歩きでも
とにかく外へでるようにします。で、つい無理してしまうので、目標設定を
低くします。とにかく、気分を明るくしたいので短くても外へ出る、と。
でも、雨の日は完全にやる気なくします。最近雨続きで歩いてないなあ。
今日はすっごくｲｲ天気(´∀｀*)だったので、近くのスーパーまでお買い物散歩。MD効きながら。
桜キレーですた。
買って来た材料で夕食もなんとか休み休みうまく作れて、ﾏﾏﾝに褒められたｖ
昨日は激鬱でデパ飲んでも全然眠れなかったけど、今日は少しいいかんじ。少し調子のいい時にｺｺ見ると元気出るし。
>>546
私も昼過ぎくらいかな。適当に、行きたくなったら行ってる。平日の昼間の晴れた日がのどかで一番好き。
近所の人に会いたくない方は、>>553ﾀｿの言うようにしてみたらいかがでしょうか。
それでも目立つ目立たないの話は解決しませんが…orz
私は休日は近所の人に会うのが嫌なので、自転車で30分離れた図書館まで行って、そこにチャリ止めてから近くをお散歩してます。
調子のいい日しかできないけどね、これは。
桜キレーですた。
買って来た材料で夕食もなんとか休み休みうまく作れて、ﾏﾏﾝに褒められたｖ
昨日は激鬱でデパ飲んでも全然眠れなかったけど、今日は少しいいかんじ。少し調子のいい時にｺｺ見ると元気出るし。
>>546
私も昼過ぎくらいかな。適当に、行きたくなったら行ってる。平日の昼間の晴れた日がのどかで一番好き。
近所の人に会いたくない方は、>>553ﾀｿの言うようにしてみたらいかがでしょうか。
それでも目立つ目立たないの話は解決しませんが…orz
私は休日は近所の人に会うのが嫌なので、自転車で30分離れた図書館まで行って、そこにチャリ止めてから近くをお散歩してます。
調子のいい日しかできないけどね、これは。
今日もいい天気だ～
布団干してシーツやカバーも洗って大洗濯した。
散歩しながら桜でも見に行くかなー
布団干してシーツやカバーも洗って大洗濯した。
散歩しながら桜でも見に行くかなー
最近はお散歩しやすい陽気ですね～（´ω｀）
569 ： 1 ◆SiXItw9nps ：2006/04/07(金) 16:19:57 ID:ijT5BkYt
昨日､千鳥ヶ淵へ行った。
葉桜を覚悟していたが、まだまだ大丈夫だった。
地域のNPO法人の尽力で、桜の木や景観が保たれている事に感謝。
お堀でボートを楽しむ人達もいる。
３人組みのギャルにシャッター押しを頼まれた。
俺は付け込まれ易いキャラクターなのか…
軽トラ焼き芋屋で、焼き芋を買う白人女性がいた。
彼女は焼き芋に、どんな感想を持っただろう。
道の右脇に、千鳥が淵戦没者墓苑という看板を見かけた。
気を引かれ、中に入ってみる。
先の大戦で、異国の地で亡くなった戦没軍人及び一般邦人の
ご遺骨を納めた「無名戦没者の墓」とあった。
酷い殺され方をした人もいるのだろうと思い、菊の花を添え、合掌した。
そして、折角ここまで来たのだからと、靖国神社へ向った。
葉桜を覚悟していたが、まだまだ大丈夫だった。
地域のNPO法人の尽力で、桜の木や景観が保たれている事に感謝。
お堀でボートを楽しむ人達もいる。
３人組みのギャルにシャッター押しを頼まれた。
俺は付け込まれ易いキャラクターなのか…
軽トラ焼き芋屋で、焼き芋を買う白人女性がいた。
彼女は焼き芋に、どんな感想を持っただろう。
道の右脇に、千鳥が淵戦没者墓苑という看板を見かけた。
気を引かれ、中に入ってみる。
先の大戦で、異国の地で亡くなった戦没軍人及び一般邦人の
ご遺骨を納めた「無名戦没者の墓」とあった。
酷い殺され方をした人もいるのだろうと思い、菊の花を添え、合掌した。
そして、折角ここまで来たのだからと、靖国神社へ向った。
曇天模様の空の下～・・・♪
雨降ってはいないけど、なんだかやる気が～あしたは晴れるかな～などと
雨降ってはいないけど、なんだかやる気が～あしたは晴れるかな～などと
571 ：優しい名無しさん：2006/04/08(土) 23:28:43 ID:YnrTsw8D
喘息がぶり返したので今日は自転車。散歩をし始めてから徐々に良くなり会社にも
復帰が出来るようになりました。｢直った」と言うより｢良くなった」って感じ。
｢外に出なきゃ」｢歩かなきゃ・・」だと気が重いから｢散歩してみよう・・」
｢あそこまでいってみよう」ていう感じでゆっくりと。
ええ、「ウツナオール」っていう一発で直る薬があったら速攻飲んでます（W）
とりあえず、ひとつの手段として・・あわてず、あせらず、ゆっくりと散歩を
楽しんでみては如何でしょうか。
復帰が出来るようになりました。｢直った」と言うより｢良くなった」って感じ。
｢外に出なきゃ」｢歩かなきゃ・・」だと気が重いから｢散歩してみよう・・」
｢あそこまでいってみよう」ていう感じでゆっくりと。
ええ、「ウツナオール」っていう一発で直る薬があったら速攻飲んでます（W）
とりあえず、ひとつの手段として・・あわてず、あせらず、ゆっくりと散歩を
楽しんでみては如何でしょうか。
572 ：優しい名無しさん：2006/04/08(土) 23:31:02 ID:blG4jHvC
ストレス解消できる？
ストレスで睡眠不足
ストレスで睡眠不足
ストレス解消になると思うよ
不眠があったけど体動かすようになって大分よくなった
不眠があったけど体動かすようになって大分よくなった
明日は雨だってさ。
でもせっかく散歩はじめたから、少しだけ歩いてみようかな。
毎日きまった時間や距離じゃなくても、いいかなぁ？
でもせっかく散歩はじめたから、少しだけ歩いてみようかな。
毎日きまった時間や距離じゃなくても、いいかなぁ？
帰り道に寄ったスタバの姉ちゃんが愛想良かった。
ラテとキャラメルドーナツにした。
ラテとキャラメルドーナツにした。
メンヘルにも色々あるんだな・・・
俺は散歩に出ても人とすれ違うのさえ恐ろしいと言うのに・・・
コンビにはおろか、スタバなんて・・・罰ゲーム＆拷問レベルですわ・・・
俺は散歩に出ても人とすれ違うのさえ恐ろしいと言うのに・・・
コンビにはおろか、スタバなんて・・・罰ゲーム＆拷問レベルですわ・・・
小川の流れる散歩コースを歩いていた頃は、ストレス解消していました。初めは疲れるけど慣れるともっと歩きたいという気分になりました。散歩再開したい!
散歩したくてもヘルニア持ちで
すぐ足や腰にくる人はどうしたら良いですか？
あー。昨日散歩したら右下半身に鈍痛がorz
すぐ足や腰にくる人はどうしたら良いですか？
あー。昨日散歩したら右下半身に鈍痛がorz
朝７時くらいには家を出なきゃいけないんで、
冬の間は、ずっと散歩できなかったけど、
最近、また復活しました。
一日が気持ちよく過ごせそうですね。
冬の間は、ずっと散歩できなかったけど、
最近、また復活しました。
一日が気持ちよく過ごせそうですね。
明日は新宿御苑へ行こうかな。
今年最後の桜を観に行くのだ。
今年最後の桜を観に行くのだ。
584 ： ：2006/04/11(火) 06:30:31 ID:gvcfDNjr
新宿御苑とか、千鳥が渕とか遠くへ繰り出す元気のあるひと、うらやましい。
私は、遠出がきついので、近所の桜を見てお茶を濁しました。精神的にも
あんまり調子がよくなく、桜見ても綺麗という感動があんまりわいてこない。
花をみて美しいという感情があまりわかないのはさみしかったです。
私は、遠出がきついので、近所の桜を見てお茶を濁しました。精神的にも
あんまり調子がよくなく、桜見ても綺麗という感動があんまりわいてこない。
花をみて美しいという感情があまりわかないのはさみしかったです。
585 ：優しい名無しさん：2006/04/11(火) 13:53:24 ID:uzMJNHrp
散歩すると、目が回り、心臓バクバク･･･ ウツじゃなくて
自立神経？パキシル４０を1年飲んでるけど
自立神経？パキシル４０を1年飲んでるけど
586 ：優しい名無しさん：2006/04/11(火) 20:29:24 ID:2cBngULo
散歩って楽しい？まだ勇気が沸かない｡家の周り､坂ばっかりで､散歩って言えるのかなぁ｡興味はあるけど､トイレの不安があるので､大丈夫かなぁ？デパスも手放せない状態で､散歩は出来ますか？散歩について､教えて下さいませ。
デパスと水を持って散歩すればOK
588 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/12(水) 00:59:02 ID:nNzZlG8E
雨の日の散歩は皆どうしてる？
私心配性で散歩といえないくらい荷物持ち出しちゃうんだけど
なんかいい案内かな？必要最低限皆何持ってる？
遠出散歩と近場散歩にもよるとおもうけど。
私心配性で散歩といえないくらい荷物持ち出しちゃうんだけど
なんかいい案内かな？必要最低限皆何持ってる？
遠出散歩と近場散歩にもよるとおもうけど。
>>588
どらえもんと一緒に外出。
どらえもんと一緒に外出。
サイフと家の鍵と携帯。
592 ： ：2006/04/12(水) 07:28:39 ID:ucXJOCLi
携帯だけかな。毎日雨続きで散歩は取りやめていたが、昨日は雨の中、行った。
30分くらい。晴れの日と比べると、気分あんまりかわらなくてどよんとしてしまった。
雨がつづくときついな。
30分くらい。晴れの日と比べると、気分あんまりかわらなくてどよんとしてしまった。
雨がつづくときついな。
593 ：優しい名無しさん：2006/04/12(水) 09:04:40 ID:pn7tR0Nn
散歩いってくる。はぁ。緊張するよ。雨振りそうだけど、頑張ってくる。
雨の日は人居ないぜ！チャンスだぜ！
お散歩用に小ぶりのリュックほしいなぁ。
いまは肩掛けバッグなんだけど、
重みで姿勢がゆがんでる気がするし、
ちゃんと両手を振れないから。
いまは肩掛けバッグなんだけど、
重みで姿勢がゆがんでる気がするし、
ちゃんと両手を振れないから。
598 ： ：2006/04/13(木) 19:20:45 ID:i2+H8HpI
雨の日も散歩に行く人ってすごいですね。やっぱり雨だと行く気がそがれます。
散歩というのかどうか、病院に通うとき歩いてます。自発的に歩いても
あんまり楽しくない。やはり、天気の悪いのはいやですね。
散歩というのかどうか、病院に通うとき歩いてます。自発的に歩いても
あんまり楽しくない。やはり、天気の悪いのはいやですね。
599 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 19:51:28 ID:8z/n4ljj
みなさん、何やってる人？
早朝散歩したいけど、学生だから昼間眠くなったら困るお…
早朝散歩したいけど、学生だから昼間眠くなったら困るお…
600 ：優しい名無しさん ：2006/04/13(木) 20:20:03 ID:UArxWpRa
私はメンヘル暦早５年。週に四日二時間歩くと体が三ヶ月で
かわるという本を読んだことあります。
脳も体も変わるとか。。。
平日は仕事だしまじ歩く気しないので、
土日は二時間くらい日差しの弱い朝か夕方ウォーキングしようと思います。
ダイエットもかねて。
でも明日はみんなの飲み会。。死ぬまじ。
薬を大量に飲んで頑張ります。
ウォーキングして効果あったらまた報告します。
皆さんも頑張って生きていきましょうね。
とりあえず明日だけでも乗り切りましょう。
かわるという本を読んだことあります。
脳も体も変わるとか。。。
平日は仕事だしまじ歩く気しないので、
土日は二時間くらい日差しの弱い朝か夕方ウォーキングしようと思います。
ダイエットもかねて。
でも明日はみんなの飲み会。。死ぬまじ。
薬を大量に飲んで頑張ります。
ウォーキングして効果あったらまた報告します。
皆さんも頑張って生きていきましょうね。
とりあえず明日だけでも乗り切りましょう。
601 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 20:59:16 ID:gfIC+M3d
桜が散ってからのが散歩しやすいな。
開花、花見、という世間の波にのれない事が気にならなくなるから。
どうも春は焦りと不安な気分になるみたい。
今年は桜前線にわくわくしなくても気にしないでいたら、春が苦手なことに気が付けたよ。
開花、花見、という世間の波にのれない事が気にならなくなるから。
どうも春は焦りと不安な気分になるみたい。
今年は桜前線にわくわくしなくても気にしないでいたら、春が苦手なことに気が付けたよ。
ウォーキングがんがったらあがり症も治るかな？
赤面症も・・・
俺SADなんだよorz
赤面症も・・・
俺SADなんだよorz
603 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 21:34:54 ID:PBX1nytk
散歩しているメンへラーって
襲われやすくないですか？
襲われやすくないですか？
誰が襲ってくるんだよｗ
それにやられたらやりかえせよ
それにやられたらやりかえせよ
明日は午後から晴れるらしいから、お散歩いってみよう。
このｽﾚ見て勇気出た
明日河川敷まで行ってみよう
明日河川敷まで行ってみよう
ウォーキング用の靴を新しく買ってみた。
早く試したいんだけど、最近雨続きで・・・orz
せっかくの新しい靴びしょびしょにしたくないしなぁ。
早く試したいんだけど、最近雨続きで・・・orz
せっかくの新しい靴びしょびしょにしたくないしなぁ。
明日こそ御苑に行こう｡｡。
葉桜かな…
葉桜かな…
散歩してきまつた。
暖かくて気持ち良かった。途中で犬と戯れた。
散歩ｲｲ！
暖かくて気持ち良かった。途中で犬と戯れた。
散歩ｲｲ！
611 ： ：2006/04/14(金) 19:43:03 ID:dCHKAy7V
図書館で借りてた本を返しに行った。往復20分くらい？なのに、体調が
悪くてそこから散歩できなかった。残念。
悪くてそこから散歩できなかった。残念。
神社の裏山に登ったら野うさぎと出会った。
野うさぎとはいっても、人に慣れているのかもしれない。
こっちをみても驚きも逃げもしなかった。
菓子でも持っていればあげられたのに・・・
野うさぎとはいっても、人に慣れているのかもしれない。
こっちをみても驚きも逃げもしなかった。
菓子でも持っていればあげられたのに・・・
散歩好きになって以来、天気予報が気になって仕方ない。
あいにく明日は雨らしい。
信号待ちで立ち止まったりしながら、
ゆっくりテクテク歩くだけでもいいだろうか・・・。
外に出るだけでもおｋかなぁ。
あいにく明日は雨らしい。
信号待ちで立ち止まったりしながら、
ゆっくりテクテク歩くだけでもいいだろうか・・・。
外に出るだけでもおｋかなぁ。
落ち込みがちの人生諦めてる無職。
新宿御苑に行ってきた。
内閣恒例のお花見会用なのかテントや紅白の幕が張られ、今日も準備の真っ最中だった。
染井吉野は終わりかけていたが、八重桜は満開だった。
伊勢丹でキハチのロールケーキを買って帰った。
街に出ると調子が上がる気がする。
新宿御苑に行ってきた。
内閣恒例のお花見会用なのかテントや紅白の幕が張られ、今日も準備の真っ最中だった。
染井吉野は終わりかけていたが、八重桜は満開だった。
伊勢丹でキハチのロールケーキを買って帰った。
街に出ると調子が上がる気がする。
新宿御苑ナツカシス
伊勢丹もナツカシス
ごめんなさいド田舎に帰った自転車27インチの者ですが全てナツカシス
同じ関東ですがこちらは今日は晴れ？で今日もいってきましたよ。
スタバはないけどスタバのミニポット(それに入れて貰うと割引になった昔)もって今日は
小山に登って自作のコーヒー飲んでかえってきました。
伊勢丹もナツカシス
ごめんなさいド田舎に帰った自転車27インチの者ですが全てナツカシス
同じ関東ですがこちらは今日は晴れ？で今日もいってきましたよ。
スタバはないけどスタバのミニポット(それに入れて貰うと割引になった昔)もって今日は
小山に登って自作のコーヒー飲んでかえってきました。
61 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/04/15(土) 03:26:28 ID:N+etKP2t
>>60
レスが遅れました。こんばんは。
鬱がもとで離婚してから数年間は貯金を切り崩しながら暮らしてました。
今は無一文で実家のお世話になってます。
自殺企図数回、死に切れずに今にいたっている人間のクズです…
ですが、なんとかやり直したいとの一縷の望みも捨てきれません。
あー誤解なきようこれがわたしの真実ですから…
でもここに参加してもよいですよね？…
>>60
レスが遅れました。こんばんは。
鬱がもとで離婚してから数年間は貯金を切り崩しながら暮らしてました。
今は無一文で実家のお世話になってます。
自殺企図数回、死に切れずに今にいたっている人間のクズです…
ですが、なんとかやり直したいとの一縷の望みも捨てきれません。
あー誤解なきようこれがわたしの真実ですから…
でもここに参加してもよいですよね？…
ごめんなさいスレストになってしまいました。
今朝は酔ったままｳｵｰキングいったり無謀でした。
ご
迷惑
で
すみません
でした
今朝は酔ったままｳｵｰキングいったり無謀でした。
ご
迷惑
で
すみません
でした
いい散歩道がなくて、困っているよ(´･ω･`)
狭い道を車が、ビュンビュン飛ばすものだから・・・
狭い道を車が、ビュンビュン飛ばすものだから・・・
昨日知らない道をとりあえず南へ辿っていったら海だったよ
ものすごく寒かったけどなんか達成感があった
ものすごく寒かったけどなんか達成感があった
散歩かぁ……最近してないな。
こちら東北、今から桜が見頃です。
少しでかけてみようかな。
こちら東北、今から桜が見頃です。
少しでかけてみようかな。
私は散歩コースのある所まで、自転車で行ってそこから２０分以上歩いてから
自転車で帰ってました
自転車で帰ってました
622 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 18:58:21 ID:C4sA04qH
どうせ寝られねーし、朝5時にごみ出しに出たら、すがすがしかった。
でも、御近所さんに会ったらめんどいなと思った。
まあ、そんな時間に起きてるやつは居ないだろうが、少し怖い。
でも、御近所さんに会ったらめんどいなと思った。
まあ、そんな時間に起きてるやつは居ないだろうが、少し怖い。
近所は知り合いが多いし・・
車で遠くに出かけても散歩にならないし・・
旅行に行く金もない・・
普通に散歩したいよ・・(´・ω・`)
車で遠くに出かけても散歩にならないし・・
旅行に行く金もない・・
普通に散歩したいよ・・(´・ω・`)
624 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 21:00:22 ID:vB6znRC8
>>623 だったら自転車はどうですか？
ゆっくり風を感じながら走れますよ！
ゆっくり風を感じながら走れますよ！
自転車はいいね。
折り畳み自転車なんかは車輪が小さいからスピードは出せない (出せるけど疲れる) けど、
逆にゆったり走るのは向いてると思う。
小さくて取り回しもいいから、おれはけっこう好き。
折り畳み自転車なんかは車輪が小さいからスピードは出せない (出せるけど疲れる) けど、
逆にゆったり走るのは向いてると思う。
小さくて取り回しもいいから、おれはけっこう好き。
知り合いに見られてるかも、と思うと
自転車なんて乗れません (ﾉД`)ｼｸｼｸ
自転車なんて乗れません (ﾉД`)ｼｸｼｸ
627 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 23:14:28 ID:jPzA/Zbk
深夜は警察が盗難車両のパトロールみたいなの
やってて、呼び止められて確認とかされるるから
もしそういう空気とか、話すのも苦手なんて人なら
早朝の方がいいとおも
やってて、呼び止められて確認とかされるるから
もしそういう空気とか、話すのも苦手なんて人なら
早朝の方がいいとおも
毎日1時間近所のデパートの階段上ったり下ったりしてたら体重がやばいことに・・・
気がつけば身長178ｃｍで体重45ｋｇ、体脂肪率5％・・・・
鬱も酷くなってきた・・・
死が近い感じがする・・・
気がつけば身長178ｃｍで体重45ｋｇ、体脂肪率5％・・・・
鬱も酷くなってきた・・・
死が近い感じがする・・・
不審者と思われそうだな・・
631 ：優しい名無しさん：2006/04/19(水) 21:44:14 ID:4N+sos+5
近所のおばさん二人がこっち見てた (´。｀)はぁ･･･。
こうえんはいいなぁ
本当は日中に太陽をおもいっきり浴びながら散歩したい。
でも隣のﾊﾞﾊﾞｧがいつもこの家を見てるから
休学してることがばれたら噂を広められてしまうよ。
もうこそこそ外に出るのはイヤだ。
これだから狭い田舎は…。
でも隣のﾊﾞﾊﾞｧがいつもこの家を見てるから
休学してることがばれたら噂を広められてしまうよ。
もうこそこそ外に出るのはイヤだ。
これだから狭い田舎は…。
だからさ、今まで何度も出てるように自転車である距離までいってから散歩でしょ。
田舎の人は大変だな
田舎は本当に大変なんだよ。君には一生解るまい。
637 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 03:10:58 ID:O0VXw3Hj
田舎者は東京に引っ越せ。
自分は逆に本当の田舎に憧れるなあ～
地元が片田舎だから尚更
田舎で農業やりながら早寝早起きで毎日まったり暮らしたい
地元が片田舎だから尚更
田舎で農業やりながら早寝早起きで毎日まったり暮らしたい
639 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 09:44:21 ID:DgzyJMWx
久しぶりに買い物も兼ねてﾌﾟﾁ散歩しにきました。ｽｰﾊﾟｰ開くのが10時からなので今、店の前のベンチに座ってぼんやりしてます。空、曇ってるけどたまにはいいですね。落ち着きます。でもなんだかさみしい気分です。今日も、生きようと思います。
640 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 11:05:35 ID:XBjpP7zP
東京は強めの雨です。
641 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 11:14:56 ID:dNCFzevn
よーし、おれも久々に外出しよ。
ギャルガチャ回して、バナナ買って、ビデオ借りてくる。
ﾉｼ
ギャルガチャ回して、バナナ買って、ビデオ借りてくる。
ﾉｼ
642 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 11:35:27 ID:DgzyJMWx
ギャルガチャって何？？
私も、ココのみんなも、世界中のみんなも、みんなみーんな幸せになれればいいのに。神様なんていない。
みなさん雨だからすべって転ばないように気をつけてね！！
私も、ココのみんなも、世界中のみんなも、みんなみーんな幸せになれればいいのに。神様なんていない。
みなさん雨だからすべって転ばないように気をつけてね！！
643 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 11:41:41 ID:EoZt3POq
田舎住みだがいいぞ
いくらでも散歩出来る
もし実家だったら大変だな
少し歩いただけで、色々尋ねられる
いくらでも散歩出来る
もし実家だったら大変だな
少し歩いただけで、色々尋ねられる
644 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 12:20:33 ID:dNCFzevn
ただいま～
>>642
お心遣いありがとう。幸いこちら九州では風は強いけど、概ね晴れてました。
ギャルガチャとはギャルフィギュアの入ったガチャポンのことです(；´∀｀)
しかし、本命のギャルガチャには「中止」の張り紙が・・・
バナナもなかったので変わりにアーモンドチョコ買ってきたよ。
>>642
お心遣いありがとう。幸いこちら九州では風は強いけど、概ね晴れてました。
ギャルガチャとはギャルフィギュアの入ったガチャポンのことです(；´∀｀)
しかし、本命のギャルガチャには「中止」の張り紙が・・・
バナナもなかったので変わりにアーモンドチョコ買ってきたよ。
645 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 12:51:25 ID:bY+82/me
川崎は､風が強いけど晴れてきました｡散歩に行くほど元気は無いけど､気持ちいいんだろうなぁ～。いつかは､散歩してみたい｡
646 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 12:56:14 ID:vB0wHkv/
>>642
神様が人を幸せにするという定義の件
神様が人を幸せにするという定義の件
人を幸せにするのは幸せの定義を作る人そのものだよ。
神はその定義付けの中の一つにしか過ぎない。
あ～今日は空を見上げるのがキモチ良いね～
神はその定義付けの中の一つにしか過ぎない。
あ～今日は空を見上げるのがキモチ良いね～
648 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 18:27:38 ID:LE0SwX19
日本にもはや勝ち目はない
アメリカも中国も世界が韓国を支持している
我々は核攻撃も視野に入れて日本に最期の警告をする
いますぐバカなマネはやめろ
釣島は韓国領と世界が認めているのになぜ軍事行動に走るんだ？
日本は本当に狂っている、こんな国に併合されめちゃめちゃにされた
挙句、再び大戦の悲しみを繰り返そうというのか日本人は？
神の国の民族は悪魔の民日本人の暴虐に屈することは決して無いだろう
これは神の民族の聖戦である 日本は破滅の道を自ら選んだ愚かな民族として歴史に名を残すことになるであろう
アメリカも中国も世界が韓国を支持している
我々は核攻撃も視野に入れて日本に最期の警告をする
いますぐバカなマネはやめろ
釣島は韓国領と世界が認めているのになぜ軍事行動に走るんだ？
日本は本当に狂っている、こんな国に併合されめちゃめちゃにされた
挙句、再び大戦の悲しみを繰り返そうというのか日本人は？
神の国の民族は悪魔の民日本人の暴虐に屈することは決して無いだろう
これは神の民族の聖戦である 日本は破滅の道を自ら選んだ愚かな民族として歴史に名を残すことになるであろう
カッターと紐を持った変質者がうろついていると回覧板で注意が回ってきたんですが
どう見てもこの間ダンボール捨てに行った時の俺です。
本当にありがとうございました。
どう見てもこの間ダンボール捨てに行った時の俺です。
本当にありがとうございました。
>>649
ｶﾜｲｿｽw
ｶﾜｲｿｽw
651 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 19:51:25 ID:MDInmmEb
６年位ずっと家ばかりだったけど、犬かって夜とか朝とか、散歩しだしたら
なんか生きてる感じがしてきた。ごはんおいしいし、寝れる
なんか生きてる感じがしてきた。ごはんおいしいし、寝れる
いま地元だから外に出る気もしない。
653 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 20:14:39 ID:MDInmmEb
人に合うのいやで、夜とか、早朝とか行った。あと寝てた。
自治会のオッサンに不審者扱いされたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
誤解が解けてよかったじゃまいか
656 ：優しい名無しさん：2006/04/21(金) 03:06:23 ID:9LbpNKqG
大体この時間に、起きるけどさ、散歩行く時間じゃねーよな。
不審者だよ、不審者。
あとさ、30代で自治会で役員やってるのに、挨拶しても無視な。
だから、散歩は嫌なんだよな。
中途半端な顔見知りって言うのが、鬱。
自分が散歩する時は、人気のない昼ごろかな。
仕事してると出来ないけどさ。
不審者だよ、不審者。
あとさ、30代で自治会で役員やってるのに、挨拶しても無視な。
だから、散歩は嫌なんだよな。
中途半端な顔見知りって言うのが、鬱。
自分が散歩する時は、人気のない昼ごろかな。
仕事してると出来ないけどさ。
早く地元から出て行きたいな・・
暗くなってからじゃないと、外に出られない。人目気になるし…
だから調子の良いときに夜に犬の散歩行ってるけど、それでもちょっと気分変わるね。まだたった20分間だけだけど、少しずつ時間増やしていきたい
だから調子の良いときに夜に犬の散歩行ってるけど、それでもちょっと気分変わるね。まだたった20分間だけだけど、少しずつ時間増やしていきたい
遠くのジャスコまで散歩した。
また知ってる人に見られた…鬱。
また知ってる人に見られた…鬱。
俺はほぼ毎日3～6km走った後二時間バドミントンしながらでも
次第に鬱になってったけどなあ。
もちろん今は休んでる（辞めた）けど。
セロトニンとかは鬱の原因というより症状じゃないんかね。
次第に鬱になってったけどなあ。
もちろん今は休んでる（辞めた）けど。
セロトニンとかは鬱の原因というより症状じゃないんかね。
ルーチンワークになると逆効果になる気もしなくもない
と思って山登りにいったんだが，体重が減って鬱・・・
今の体重はヤバイとわかってるし，実際体もきついんだが体重が増えるのが怖い
どうしたらいいんだろう俺orz
と思って山登りにいったんだが，体重が減って鬱・・・
今の体重はヤバイとわかってるし，実際体もきついんだが体重が増えるのが怖い
どうしたらいいんだろう俺orz
なんか雰囲気重いなｗ
のんびりまったり、周りの景色を楽しみながらってのがいいと思うんだけどなー。
植物とか鳥とかのポケット図鑑持ち歩いて、ああこれはこういうやつなんだ、とか。
カメラ持ち歩いてみるとか。
そのへんに生えてる樹でも、今までと違った視点で見るとおもしろいよ。
のんびりまったり、周りの景色を楽しみながらってのがいいと思うんだけどなー。
植物とか鳥とかのポケット図鑑持ち歩いて、ああこれはこういうやつなんだ、とか。
カメラ持ち歩いてみるとか。
そのへんに生えてる樹でも、今までと違った視点で見るとおもしろいよ。
663 ：優しい名無しさん：2006/04/21(金) 22:46:14 ID:s6E1gm7H
そだね、カリカリに追い詰めてやっても疲れるだけだろうし、
マイペースでやりたい時にやりたいだけやるのがいいよね。
マイペースでやりたい時にやりたいだけやるのがいいよね。
そろそろ桜も散り、花見の客も減っただろうと思い近所の公園へお散歩。
案の定人も少なく、ぐうぜんにも芝生の上一面に桜の花びらが敷き詰められ
その上に黒猫さんがお昼寝してた。久々に癒されたな。時々お散歩に行くのも
良いなと思いました。
案の定人も少なく、ぐうぜんにも芝生の上一面に桜の花びらが敷き詰められ
その上に黒猫さんがお昼寝してた。久々に癒されたな。時々お散歩に行くのも
良いなと思いました。
出かけようと思っても
どこに行けばいいのかわからない
どこに行けばいいのかわからない
うちのすぐ近所に散歩に絶好な遊歩道がある。
この街はロクな思い出が無くて大嫌いだけど、
その点だけは救われたな。
この街はロクな思い出が無くて大嫌いだけど、
その点だけは救われたな。
668 ： ：2006/04/22(土) 18:06:18 ID:ILfF4qoE
あんまり歩く気じゃなかったけど、えいやっと出てみた。歩いて10分くらいの
図書館へ。ふだん読まない雑誌とか本とかぱらぱらみる。うつのせいかいまひとつ
読む速度と理解度が落ちてはいるが、本も借りてきた。図書館で今まで読んだことの
ないような本を見てみるのもよいな、と思いました。行きは軽いくだりで、帰りは
軽い上り。軽く息は弾んだが無理しないでうまくいけたなって充実感。
図書館へ。ふだん読まない雑誌とか本とかぱらぱらみる。うつのせいかいまひとつ
読む速度と理解度が落ちてはいるが、本も借りてきた。図書館で今まで読んだことの
ないような本を見てみるのもよいな、と思いました。行きは軽いくだりで、帰りは
軽い上り。軽く息は弾んだが無理しないでうまくいけたなって充実感。
散歩するにも人の目が気になる。ってかきこみ多いけどほんとそれだけジロジロみる輩が多くてストレスになってんだな。
クレイジージャパン。もうジロジロ見るのはやめてくれ。
クレイジージャパン。もうジロジロ見るのはやめてくれ。
670 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 18:54:26 ID:r822Lh+i
人をジロジロ見るのは、健常者よりメンヘルの方じゃないか？
昨日スーパーマーケットで、変な女にジロジロ睨まれた。
等質は入院して欲しい。
昨日スーパーマーケットで、変な女にジロジロ睨まれた。
等質は入院して欲しい。
見てないふりしてすれ違いざまにチラｯと
何かを確認するような視線向けてくる奴もいるよなー。
でもさ、
別に669にからんでるわけじゃないが。今日散歩してて何か気づいたんだけどさ、
ジロジロ見てくるって分かってるって事は
自分もそいつの事ジロジロ見てんだよなw
視界に入れてなきゃ何してるか分からないはずだし。
人の気配感じたら小さな大自然に目を向けるようにすると若干和らぐよ。
何かを確認するような視線向けてくる奴もいるよなー。
でもさ、
別に669にからんでるわけじゃないが。今日散歩してて何か気づいたんだけどさ、
ジロジロ見てくるって分かってるって事は
自分もそいつの事ジロジロ見てんだよなw
視界に入れてなきゃ何してるか分からないはずだし。
人の気配感じたら小さな大自然に目を向けるようにすると若干和らぐよ。
672 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 19:05:29 ID:b8adneQO
被った。
メンヘルじゃなくても値踏みするように眼飛ばしてくるのはいるよ。
メンヘルじゃなくても値踏みするように眼飛ばしてくるのはいるよ。
673 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 19:14:32 ID:S6FWLYmS
散歩やジョギングするには最高の場所が徒歩圏内にあるのだが
痴漢によくでくわすので恐ろしくて行かんようになってしもた。
お守りでも持って、また行くかな。
痴漢によくでくわすので恐ろしくて行かんようになってしもた。
お守りでも持って、また行くかな。
近くの散歩コース気にいってるが、夜中にゴルフの素振りをしてる人がいて怖い
歩いてる人の方が怖いです
確かに、良く歩くルートにも
「不審者に注意」とか「ちかん１１０番」の看板おおすぎ。
ただ大通りを歩かないで、裏路地とか山道を選んでるだけなのに・・
「不審者に注意」とか「ちかん１１０番」の看板おおすぎ。
ただ大通りを歩かないで、裏路地とか山道を選んでるだけなのに・・
今本当に不審者が多いから仕方ないよ。
辛いかもしれないけど、男の人が一人で手ぶらで歩いてて警戒されるのは、
あなたのせいでなく世知辛い世の中のせいって思っとけばいいんだよ。
なるべく、ウォーキングしてますって格好なら私は警戒心薄れるかな。
辛いかもしれないけど、男の人が一人で手ぶらで歩いてて警戒されるのは、
あなたのせいでなく世知辛い世の中のせいって思っとけばいいんだよ。
なるべく、ウォーキングしてますって格好なら私は警戒心薄れるかな。
じゃあ犬の首輪だけ買ってきて振り回しながら散歩します。
>>674
最低の場所やんけ
最低の場所やんけ
>>679
どうせなら鋲が付いてる首輪にしとけw
どうせなら鋲が付いてる首輪にしとけw
683 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 19:30:50 ID:OPfYr1QW
よし！明日の早朝散歩してこよう、土手沿いにのんびり歩いてこよっと
前、夜自転車で軽く郊外を流してたら、暗がりに男らしき人が立ってた。
背は恐らく180位でフード付パーカのフードを被り、下はハーフパンツ姿。
何故か、こちらをじ～っと向いてやや蟹股気味で佇んでた。
当然フードの勢で顔は見えない・・・
俺は男だが、怖いなんてもんじゃなかった。
女が夜道で男に襲われて声も出せない位恐ろしいってのが理解できた。
全身の血の気が引いて、総毛だっていくのが実感できた。
背は恐らく180位でフード付パーカのフードを被り、下はハーフパンツ姿。
何故か、こちらをじ～っと向いてやや蟹股気味で佇んでた。
当然フードの勢で顔は見えない・・・
俺は男だが、怖いなんてもんじゃなかった。
女が夜道で男に襲われて声も出せない位恐ろしいってのが理解できた。
全身の血の気が引いて、総毛だっていくのが実感できた。
685 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 10:49:07 ID:NLq9hqJN
散歩に行ってきた
通行人を金属バットで無差別に襲いたくなった。
通行人を金属バットで無差別に襲いたくなった。
>>684
もしかしたらメンヘルの散歩だったのかも？？
だから中途半端な格好で隠れるように歩くより、「ただ今ウオーキング中」
と誰にも思われるような服来て堂々歩く方が、還って周りを安心させる
とおもうが？？
もしかしたらメンヘルの散歩だったのかも？？
だから中途半端な格好で隠れるように歩くより、「ただ今ウオーキング中」
と誰にも思われるような服来て堂々歩く方が、還って周りを安心させる
とおもうが？？
毎日バッティングセンターに通って、思う存分打ってきたら、結構
気分爽快になるかも。
気分爽快になるかも。
689 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 19:36:54 ID:BXFIAzVF
空振りしたら欝になるからダメ
金がないからダメ
辿り着けないからダメ
じゃあやっぱり散歩かな？只だし。
693 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 21:17:53 ID:/poP7lE1
散歩はたしかにメンヘルには良いと思う。
特に天気が良い日などは精神的にも開放的になるし、気分も上向きになる。
ただ人によっては散歩環境も関係してくるとは思うな・・・
自然に恵まれていて、海辺や川沿いを散歩っていうのは気持ちがいいと思う。
ただ地方だと畑とか田んぼや鬱蒼とした雑木林や山ばかりで、歩いてると人によっては
気がめいってしまうようなところも多いからな・・・
漏れは都心住まいなのだが、街中の散歩でも以外に気分が良いものだと思う。
雑踏はちょっと足が向かないけど、街中って歩いていると店とか建物とか風景とか
変化もあるしいろいろと発見も多いからね。
延々遠出しても電車や地下鉄で帰ってこれるし、腹が減ったり喉が乾いても
コンビニや飲み食いできる店がどこにでもあるのも強みだから、一日中歩き回る
こともできるｗ
晴れた日に公園のベンチや芝生で、弁当食うっていうのも気持ちがよくて
精神的に上向きになるよ。
特に天気が良い日などは精神的にも開放的になるし、気分も上向きになる。
ただ人によっては散歩環境も関係してくるとは思うな・・・
自然に恵まれていて、海辺や川沿いを散歩っていうのは気持ちがいいと思う。
ただ地方だと畑とか田んぼや鬱蒼とした雑木林や山ばかりで、歩いてると人によっては
気がめいってしまうようなところも多いからな・・・
漏れは都心住まいなのだが、街中の散歩でも以外に気分が良いものだと思う。
雑踏はちょっと足が向かないけど、街中って歩いていると店とか建物とか風景とか
変化もあるしいろいろと発見も多いからね。
延々遠出しても電車や地下鉄で帰ってこれるし、腹が減ったり喉が乾いても
コンビニや飲み食いできる店がどこにでもあるのも強みだから、一日中歩き回る
こともできるｗ
晴れた日に公園のベンチや芝生で、弁当食うっていうのも気持ちがよくて
精神的に上向きになるよ。
694 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 21:20:29 ID:foBQO8bH
今日は天気が良かったから散歩してみた。
そしたら気持ちよかったです。よかった散歩できて。
充実感も味わえました。自分で散歩の距離調節できるし
人目を気にする必要もないし、気楽にできますね。
散歩、いいです。
そしたら気持ちよかったです。よかった散歩できて。
充実感も味わえました。自分で散歩の距離調節できるし
人目を気にする必要もないし、気楽にできますね。
散歩、いいです。
695 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 21:23:23 ID:Y0LehUiG
えー。もうすぐあちこちから毛虫がぶら下がる季節だろ。
697 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 21:47:32 ID:Y0LehUiG
ぶら下がってるのは毛虫じゃなくて由美子だろ。
さて、由美子とはなんでしょう？
さて、由美子とはなんでしょう？
>>697
俺のオカンやんけ
俺のオカンやんけ
今日は虹が見れた。
雨が降ったり止んだり、風が吹いたり止んだり、晴れたり曇ったりしてた。
疲れた…
雨が降ったり止んだり、風が吹いたり止んだり、晴れたり曇ったりしてた。
疲れた…
昼間スケッチブック持って散歩に行く。
思うように描けない。知人に合う。→鬱々
夜中パジャマ姿で散歩に行く。
満月だと気分が良くなって遠吠えしたり
コンビニで買った卵を人の家の塀で割って食べてみたり、
コンビニで買ったうまい棒を人の家の策の突起部分に刺したりする。
朝になって冷静になる→鬱々
思うように描けない。知人に合う。→鬱々
夜中パジャマ姿で散歩に行く。
満月だと気分が良くなって遠吠えしたり
コンビニで買った卵を人の家の塀で割って食べてみたり、
コンビニで買ったうまい棒を人の家の策の突起部分に刺したりする。
朝になって冷静になる→鬱々
701 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 05:41:41 ID:qaGYQ8cK
１－２時間散歩をすると、気分も上向きになるし結構心地よくつかれる。
夜も早いうちに眠くなって不眠も解消。眠りも深い。
朝も心地よく早起き！
これから散歩に逝ってくる。
夜も早いうちに眠くなって不眠も解消。眠りも深い。
朝も心地よく早起き！
これから散歩に逝ってくる。
散歩できるようになるまでが…
>>1
着る服を考えるだけで鬱になります。
着る服を考えるだけで鬱になります。
通院するときしか外出しない。あとゴミだし。
食べ物はたまーに出て買いだめ。
食べ物はたまーに出て買いだめ。
散歩行きて～
でも人の目がコエ～
何故か散歩なのにお洒落しないと行けね～
疲れた・・・orz
でも人の目がコエ～
何故か散歩なのにお洒落しないと行けね～
疲れた・・・orz
706 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 14:18:00 ID:nHRekebW
>>700
それは散歩してるんじゃなくて絵を描くからいけないんだろ。
ちなみに散歩しながら日光浴をするから意味があるのであって、
夜に散歩したら逆効果。日没後はできるだけおとなしくしてお
いて日があるうちに活動する。そうすると日照を基準に行動に
メリハリが付いて社会性を回復する。
それは散歩してるんじゃなくて絵を描くからいけないんだろ。
ちなみに散歩しながら日光浴をするから意味があるのであって、
夜に散歩したら逆効果。日没後はできるだけおとなしくしてお
いて日があるうちに活動する。そうすると日照を基準に行動に
メリハリが付いて社会性を回復する。
地元にいる限り知り合いに会うことは避けられない。
引っ越すしかないのか。
引っ越すしかないのか。
散歩してきた。
３０分ぐらいやるとマジに気持ちよくなるね
３０分ぐらいやるとマジに気持ちよくなるね
710 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 18:29:53 ID:qaGYQ8cK
>>703
そういうことを考えるから億劫になる。
面倒ならジャージかスウェットの上下でいいじゃん。
毎日同じでも不思議がられないし。
散歩かどこかに運動に逝く途中なんだろうな～と思われるぐらいだ。
それでも気になるんなら首にタオル巻いてるか、手にタオル持つとかしとけば大丈夫。
そういうことを考えるから億劫になる。
面倒ならジャージかスウェットの上下でいいじゃん。
毎日同じでも不思議がられないし。
散歩かどこかに運動に逝く途中なんだろうな～と思われるぐらいだ。
それでも気になるんなら首にタオル巻いてるか、手にタオル持つとかしとけば大丈夫。
女はそういうわけにいかないのさ
暗い時歩くわけにいかないから化粧もして…
暗い時歩くわけにいかないから化粧もして…
712 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 22:00:04 ID:CgYgqy1o
713 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 22:26:04 ID:QbY7/7fD
オレは、渋谷みたいな雑踏を歩きたいな。
あんくらい人がいると、安心。
後は歌舞伎町も良いな。怪しげな店の呼び込みを振り切りながら歩くのは良い。
ゲームみたいでさ。普段疎んじられてる自分が必要とされている錯覚に陥る。
オレの地元は、さらさらと小川が流れ、春の花が咲き誇り、ウグイスの鳴き声が聞こえるようなところだが、歩いている人が少なすぎて怖い。
人工的なものに囲まれて生きたい。
あんくらい人がいると、安心。
後は歌舞伎町も良いな。怪しげな店の呼び込みを振り切りながら歩くのは良い。
ゲームみたいでさ。普段疎んじられてる自分が必要とされている錯覚に陥る。
オレの地元は、さらさらと小川が流れ、春の花が咲き誇り、ウグイスの鳴き声が聞こえるようなところだが、歩いている人が少なすぎて怖い。
人工的なものに囲まれて生きたい。
714 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:03:25 ID:qaGYQ8cK
715 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:13:01 ID:qaGYQ8cK
>>713
渋谷駅が徒歩圏内の渋谷区民だが、ハチ公前～センター街付近はな・・・
雑踏が嫌なわけじゃないのだが、人の歩くペースがバラバラなんで歩きにくいんだよね。
明治通り側～青山方面は散歩していて気持ちいいけどね。
ホンダショウルームあたりまから逝って引き返してくる。。
桜の時分は赤坂～四谷まで抜けて桜を見物して帰ってきた。
あとは目黒川の桜を見物して中目黒まで逝って引き返してくるパターン。
渋谷駅が徒歩圏内の渋谷区民だが、ハチ公前～センター街付近はな・・・
雑踏が嫌なわけじゃないのだが、人の歩くペースがバラバラなんで歩きにくいんだよね。
明治通り側～青山方面は散歩していて気持ちいいけどね。
ホンダショウルームあたりまから逝って引き返してくる。。
桜の時分は赤坂～四谷まで抜けて桜を見物して帰ってきた。
あとは目黒川の桜を見物して中目黒まで逝って引き返してくるパターン。
716 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:20:46 ID:9hyxpH3B
それはサイクリングでも同じような効果が得られますか？
家から海まで自転車ゆっくりで25分くらいなんです。
せっかくサイクリングコースとゆう割ときれいな道があるので出てみようかと。
家から海まで自転車ゆっくりで25分くらいなんです。
せっかくサイクリングコースとゆう割ときれいな道があるので出てみようかと。
>716
海が近いなんて、うらやまし～
海が近いなんて、うらやまし～
718 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:23:57 ID:1Yfn4vev
♀だけど散歩するまでがめんどくさいな。。
日焼け止め塗ったり髪形直したり。
日焼け止め塗ったり髪形直したり。
719 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:24:16 ID:qaGYQ8cK
>>713
間違って書きこみしちまった・・・
人工的なものに囲まれて生きたいってのもわからなくない。
街中でずっとくらしていると、ビル街の風景が落ち着くというか「自然」なんだよね。
暮らしていないとわからないような無機質な街にしかない日々の表情が楽しめるし。
今窓の外に広がっている風景もビルばっかで、非常階段や給水タンクは見えるが
自然のものなんてなーんにも見えない殺風景なものだが、それなりに綺麗と思える
から不思議だ。
間違って書きこみしちまった・・・
人工的なものに囲まれて生きたいってのもわからなくない。
街中でずっとくらしていると、ビル街の風景が落ち着くというか「自然」なんだよね。
暮らしていないとわからないような無機質な街にしかない日々の表情が楽しめるし。
今窓の外に広がっている風景もビルばっかで、非常階段や給水タンクは見えるが
自然のものなんてなーんにも見えない殺風景なものだが、それなりに綺麗と思える
から不思議だ。
720 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:28:27 ID:qaGYQ8cK
>>716
散歩もサイクリングも効果は同じだと思う。
要するに有酸素運動と太陽の光に当たるってことに意味があるわけで。
往復１時間弱っていうのは散歩もサイクリングも手ごろな距離。
結構いい汗をかく。
散歩もサイクリングも３０分もやれば効果があるよ。
散歩もサイクリングも効果は同じだと思う。
要するに有酸素運動と太陽の光に当たるってことに意味があるわけで。
往復１時間弱っていうのは散歩もサイクリングも手ごろな距離。
結構いい汗をかく。
散歩もサイクリングも３０分もやれば効果があるよ。
誰かに見られたって2度と顔合わせ無い確立のほうが高いんだからいちいち気にすんなよ
家にじっといるより外に出たほうが気分が良い気がするけど
仕事から帰って家から出る気になれないよ、、、
一歩踏み出すのがつらい
仕事から帰って家から出る気になれないよ、、、
一歩踏み出すのがつらい
723 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:31:17 ID:E1x/dfO/
724 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:31:43 ID:qaGYQ8cK
725 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 23:39:07 ID:sjlHqqwY
散歩しなければ・・・って重荷になっちゃうと効果がないんだな、多分。
俺もたまには散歩してみようかな。
でも対人恐怖症だからきつい。
ipodでも買って音楽聴きながらならいいかな。
俺もたまには散歩してみようかな。
でも対人恐怖症だからきつい。
ipodでも買って音楽聴きながらならいいかな。
毎日、犬の散歩で歩き回ってますが、全然なおりません。
727 ：716：2006/04/25(火) 23:41:17 ID:9hyxpH3B
>>720
ありがとうございます。天気の良い日に出てみます。
ありがとうございます。天気の良い日に出てみます。
>>726
毎日、犬の散歩で歩き回れるくらいなら、充分回復してると思う。ｗ
毎日、犬の散歩で歩き回れるくらいなら、充分回復してると思う。ｗ
ルーチンワークと気分任せは別物でしょ
730 ：697：2006/04/26(水) 12:58:18 ID:5nvmilOc
697 ：優しい名無しさん ：2006/04/24(月) 21:47:32 ID:Y0LehUiG
ぶら下がってるのは毛虫じゃなくて由美子だろ。
さて、由美子とはなんでしょう？
正解を発表します。正解は「釈由美子」。尺取虫だから釈由美子。
基本的に毛虫はぶらさがらず、ぶら下がるのは大概は尺取虫。
俺はいつも尺取虫がぶら下がってると「由美子、由美子」とつぶ
やきながら通り過ぎるようにしている。
ぶら下がってるのは毛虫じゃなくて由美子だろ。
さて、由美子とはなんでしょう？
正解を発表します。正解は「釈由美子」。尺取虫だから釈由美子。
基本的に毛虫はぶらさがらず、ぶら下がるのは大概は尺取虫。
俺はいつも尺取虫がぶら下がってると「由美子、由美子」とつぶ
やきながら通り過ぎるようにしている。
近所の川沿いとか散歩コースみたいなとこをﾏﾀｰﾘ散歩すると気持ちいいよ
周りはウォーキングとかジョギングしてる人ばっかだから服装も気にすることないし
周りはウォーキングとかジョギングしてる人ばっかだから服装も気にすることないし
732 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 15:10:52 ID:5nvmilOc
3ヶ月も歩いてると確実に速く歩けるようになるよ。
朝の出勤レースでもかなり上位に入れる。
身長が190ｃｍ以上はありそうな白人にも勝った。
朝の出勤レースでもかなり上位に入れる。
身長が190ｃｍ以上はありそうな白人にも勝った。
733 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 00:11:57 ID:v9BvzTt1
散歩良いかも！前何かで足動かす(歩く)と脳に良い信号が送られると見たな。
実際散歩出来た時期は結構鬱の落ちが深くなくて良かった。治りかけてたのかな。
散歩止めたらまた鬱でﾋｯｷｰなったがorzまた少しずつ外出てみるよ。
実際散歩出来た時期は結構鬱の落ちが深くなくて良かった。治りかけてたのかな。
散歩止めたらまた鬱でﾋｯｷｰなったがorzまた少しずつ外出てみるよ。
735 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 05:16:00 ID:lZoPsvTO
散歩をしようか迷っているうちに、朝が来た。
今から散歩行こう
近所にいいとこなかったらチャリで現場まで行ってそこから散歩するとかは？
738 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 10:00:30 ID:SK0fMkUM
739 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 11:56:48 ID:1UaL7gy1
>>734
>>738
あまりトレーニングとか克服といったものを意識しないでやっても
いいんじゃないかな。
それより気持ちよさを感じられるように歩いた方がいい。力いっぱ
いあるいていると快感に近い気持ち良さを得られるよ。
家の近所や街中が嫌なら自転車にでも乗って離れた公園やサイクリ
ングロードなどを探してみたらどうだろう？そもそも街中だと空気
が悪いからそれもよくないね。
俺は森の中の公園で土と植物の放つ芳香を嗅ぎながら歩いているよ。
>>738
あまりトレーニングとか克服といったものを意識しないでやっても
いいんじゃないかな。
それより気持ちよさを感じられるように歩いた方がいい。力いっぱ
いあるいていると快感に近い気持ち良さを得られるよ。
家の近所や街中が嫌なら自転車にでも乗って離れた公園やサイクリ
ングロードなどを探してみたらどうだろう？そもそも街中だと空気
が悪いからそれもよくないね。
俺は森の中の公園で土と植物の放つ芳香を嗅ぎながら歩いているよ。
散歩するから治るのか、治ってきたから散歩できるのか･･･。
20分ぐらい散歩してきた。この曇った日に。
でもなんか、日頃外にでてないからスカッとした
でもなんか、日頃外にでてないからスカッとした
知り合いに見られずに散歩したい
透明人間にでもなりたいよ
透明人間にでもなりたいよ
744 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 17:42:41 ID:t2ieusqA
>>740
物事は相乗効果、シナジーで展開してゆくんだよ。
物事は相乗効果、シナジーで展開してゆくんだよ。
745 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 17:43:27 ID:t2ieusqA
>>742
遠くの山とかを歩けばいいじゃん。
遠くの山とかを歩けばいいじゃん。
746 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 17:47:57 ID:czJEYRAb
>>746
雨の日や夜は逆効果だって何度も・・・
雨の日や夜は逆効果だって何度も・・・
>>747そうなん？自分は大丈夫な人なんだけど。
749 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 18:19:42 ID:t2ieusqA
毎日散歩できてる。
過ごす時間の苦痛が確実に減ってる。
いい調子だ。
過ごす時間の苦痛が確実に減ってる。
いい調子だ。
昼間ムリってひとはとりあえずベンチで読書してみる･･･とかしてみれば？
漏れも最初はそーだったよ
漏れも最初はそーだったよ
753 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 21:29:56 ID:XqIksyV7
夜なら散歩どころかランニングでも出来そうなんですが、
朝に散歩なんて１２０％無理です。
そんなことしたら会社で仕事出来ません。
朝に散歩なんて１２０％無理です。
そんなことしたら会社で仕事出来ません。
嘘だ。
私は散歩始めて過呼吸起こした
私は散歩始めて過呼吸起こした
視線恐怖なのに散歩なんて苦痛だよ
外には出たいが
外には出たいが
756 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 21:44:18 ID:lZoPsvTO
夜や明け方の散歩は、人があまりいないから良いんだけど、家庭にあるセンサーライトがウザイ。
ただ通るだけなのに、いちいち光りやがって。
庭はお前の家かも知れんが、公道はみんなのものなんだよ。
光らせると、何もしてないのに罪悪感を感じるからだめだ。
ただ通るだけなのに、いちいち光りやがって。
庭はお前の家かも知れんが、公道はみんなのものなんだよ。
光らせると、何もしてないのに罪悪感を感じるからだめだ。
757 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 21:49:18 ID:Lw8JREKa
758 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 21:51:19 ID:Im5odGtT
考えすぎだって・・
散歩がダメな人は、ハンカチにアロマオイル (エッセンシャルオイル) を
数滴たらして持ち歩くって手もある。
↓ この辺で訊いてみるといいかも。
アロマテラピーでとりあえずもちつけ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1129194290/
まあ、そこまでして散歩する必要もないとは思うけどさ。
でも陽の光を浴びてのんびり歩くのは気持ちいいね。
数滴たらして持ち歩くって手もある。
↓ この辺で訊いてみるといいかも。
アロマテラピーでとりあえずもちつけ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1129194290/
まあ、そこまでして散歩する必要もないとは思うけどさ。
でも陽の光を浴びてのんびり歩くのは気持ちいいね。
760 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 05:11:00 ID:VEVThGBf
おい、今、関東はいい天気だぞ。
小鳥のさえずりが聞こえ、空気もひんやり、散歩に適しているな。
さあ、寝よう。
小鳥のさえずりが聞こえ、空気もひんやり、散歩に適しているな。
さあ、寝よう。
761 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 05:14:20 ID:4e3j3riC
んーじゃ俺は散歩に逝くかな♪
762 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 05:33:25 ID:qFFKe4zn
姉歯さんは坊主なの？
2006年４月26日放送 NHK ためしてガッテン より
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html
体内時計が乱れると『うつのような状態』や『うつの引き金』になる。
体内時計を治す方法は、
[1] 夜10時以降大食いをしない
[2] 毎朝起床時間を同じにする
[3] 起きたら光をたっぷり浴びて、すかさず朝食を食べる
早朝散歩をして、すぐに朝食を食べて、夕方にラジオ体操すれば、
体内時計が上手く働いて、憂鬱な気分や頭のモヤモヤも少なくなる！ かぁ～？
再放送は ５月３日 水曜日 午前1時10分～１時53分
※「MLB・アメリカ大リーグ」の放送が中止になった場合の放送です。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html
体内時計が乱れると『うつのような状態』や『うつの引き金』になる。
体内時計を治す方法は、
[1] 夜10時以降大食いをしない
[2] 毎朝起床時間を同じにする
[3] 起きたら光をたっぷり浴びて、すかさず朝食を食べる
早朝散歩をして、すぐに朝食を食べて、夕方にラジオ体操すれば、
体内時計が上手く働いて、憂鬱な気分や頭のモヤモヤも少なくなる！ かぁ～？
再放送は ５月３日 水曜日 午前1時10分～１時53分
※「MLB・アメリカ大リーグ」の放送が中止になった場合の放送です。
764 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 10:24:57 ID:IsKUQz5l
散歩とかウォーキングをしようとすると、毎日決まった時間やらなくちゃって
思ってしまって、一日でもその通りにやらないとパニックになってしまうのですが、
どうすればもっと気楽にできるでしょうか？？
思ってしまって、一日でもその通りにやらないとパニックになってしまうのですが、
どうすればもっと気楽にできるでしょうか？？
765 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 10:51:10 ID:d4cwLKVb
外出るの怖い…
だってそれって健康な人がより健康になるためでしょ
強迫性障害だったら((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ 。
もっと症状がひどくなっちゃうんじゃないかな？
強迫性障害だったら((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ 。
もっと症状がひどくなっちゃうんじゃないかな？
767 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 21:39:28 ID:uw9E2fa+
>>743-744>>751
ありがたいお言葉。ここ１週間
早寝したくて何とか歩くようにしてます。
飽きるのが早くて行きたい所がなくなってるので
今日はコースを変えて２駅間歩いてみたよ。
（･･って>>740はオレだったかな違ったらすまそ）
ありがたいお言葉。ここ１週間
早寝したくて何とか歩くようにしてます。
飽きるのが早くて行きたい所がなくなってるので
今日はコースを変えて２駅間歩いてみたよ。
（･･って>>740はオレだったかな違ったらすまそ）
768 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 21:59:01 ID:uw9E2fa+
自分で決めてやる、そうだ、そうだよなぁ･･
>>746
おこがましいですが、ノルマを
「何でもいいから外出20分」などと下げてみては？
歩きたくない時はチャリでもいいと決めて、
調子いい時に歩く。長めに歩いてみるなどして
「波があっても良し」とする感じで自分は始めた所です。
>>746
おこがましいですが、ノルマを
「何でもいいから外出20分」などと下げてみては？
歩きたくない時はチャリでもいいと決めて、
調子いい時に歩く。長めに歩いてみるなどして
「波があっても良し」とする感じで自分は始めた所です。
769 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 22:20:15 ID:nqzsleeM
770 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 22:33:59 ID:ELpXh8yU
昼歩くと人目が気になり、夜はなんか鬱になる。
結局どこにも出たくないんだな・・・
結局どこにも出たくないんだな・・・
>>770
早朝はどうだ
早朝はどうだ
どうせ篭ってる時点で何かしらのネタにされてるのだから、
三度の飯並にゴシップの好きな連中の存在を気にしてもしょうがない
三度の飯並にゴシップの好きな連中の存在を気にしてもしょうがない
773 ：優しい名無しさん：2006/04/29(土) 09:27:19 ID:FS1I/qfQ
やっぱ、オマンコがあれば生きていける気がする。
身体がきつくて少ししか歩けなかったときも、
あぁ今日はきれいな花を見れたなとか
「よかった探し」をして自分を褒めてあげるようにしてる。
あぁ今日はきれいな花を見れたなとか
「よかった探し」をして自分を褒めてあげるようにしてる。
775 ：優しい名無しさん：2006/04/29(土) 14:13:57 ID:vStm1J2B
治すために歩くというより、単純に歩いたり走ったりするのは
とても気持ちの良いことだからやっているがね。まあ運動が精
神症状に良い影響を与えるという研究はあるしね。
歩くにしてもだらだら歩いてもつまらないよ。全力で30分も歩
くと汗をかいてくるしカッカしてきて気持ちいい。そのときに
しっかり呼吸すること。ヨガのファイアーブレスのように呼吸
すると効率がいい。
とても気持ちの良いことだからやっているがね。まあ運動が精
神症状に良い影響を与えるという研究はあるしね。
歩くにしてもだらだら歩いてもつまらないよ。全力で30分も歩
くと汗をかいてくるしカッカしてきて気持ちいい。そのときに
しっかり呼吸すること。ヨガのファイアーブレスのように呼吸
すると効率がいい。
呼吸は凄く大事だと思う。
気が付いたら深呼吸するようにしてる。
気が付いたら深呼吸するようにしてる。
ウォーキング２日目 近所の運動公園を２周 約一時間。
ダイエットも考えアクエリアスのアクティブダイエット飲んだ後ウォーキングは効くね。
明日もやろ。
ダイエットも考えアクエリアスのアクティブダイエット飲んだ後ウォーキングは効くね。
明日もやろ。
778 ：優しい名無しさん：2006/04/29(土) 15:05:04 ID:vStm1J2B
>>777
お節介だけど、１時間程度のウオーキングには、「水」が好いよ。
アクティブダイエットって、結構カロリーあるので、ボトル見てみてください。
私も飲んでいるけど、３時間程度運動してる。あ、でもダイエット目的で
ないから構わないか？？人によりますね。
お節介だけど、１時間程度のウオーキングには、「水」が好いよ。
アクティブダイエットって、結構カロリーあるので、ボトル見てみてください。
私も飲んでいるけど、３時間程度運動してる。あ、でもダイエット目的で
ないから構わないか？？人によりますね。
さつき犬の散歩してきた。家の庭に植えてあるチューリップや桜草
街路樹のハナミズキがきれいだった。
外に出ると小さな喜びがたくさんあるんだなぁ
街路樹のハナミズキがきれいだった。
外に出ると小さな喜びがたくさんあるんだなぁ
雨だったけど外は丁度ｲｨ温度だったから傘さして出てきた。近くの図書館まで歩いて本借りて、帰りは雨が上がってた。雨だから人も少ないし、気持ち良かった(´∀｀*)
私みたいにダラダラしか歩けなくても、外に出るだけでも少し違うよ！やっぱり相乗効果だとｵﾓ。
激鬱のときは散歩はお休みにしてゆっくりしてた方がいいと思うし、少しでもよくなったら歩いてみるといい。
そうしたらそれが引き金になってまた少しプラスの方向に寄るかもしれない。
それからまた落ちたとしても『やっぱりダメだった』って思わないで居られるといい。それが難しいんだとは思うけどね。
とにかく無理せず、だけど楽な状態から少し自分を起こしてあげる。
この辺の力加減が大事。
私みたいにダラダラしか歩けなくても、外に出るだけでも少し違うよ！やっぱり相乗効果だとｵﾓ。
激鬱のときは散歩はお休みにしてゆっくりしてた方がいいと思うし、少しでもよくなったら歩いてみるといい。
そうしたらそれが引き金になってまた少しプラスの方向に寄るかもしれない。
それからまた落ちたとしても『やっぱりダメだった』って思わないで居られるといい。それが難しいんだとは思うけどね。
とにかく無理せず、だけど楽な状態から少し自分を起こしてあげる。
この辺の力加減が大事。
「不審な中年女性が付近に出没 登下校時は注意」
「特徴はフードつきパーカー、サングラス、大きな白マスク」
その校門横の掲示板の張紙は、日光アレルギー対策スタイルで
散歩中に喘息発作起こしてかなり必死に通りすがりの中学生に
助けを求めてたつもりの私(31歳)のことですかそうですか(´･ω･`)
「特徴はフードつきパーカー、サングラス、大きな白マスク」
その校門横の掲示板の張紙は、日光アレルギー対策スタイルで
散歩中に喘息発作起こしてかなり必死に通りすがりの中学生に
助けを求めてたつもりの私(31歳)のことですかそうですか(´･ω･`)
>>783
ｲｷﾛ
ｲｷﾛ
チャリで色んな場所に行くのが好きです 夜になるのがこわい 以前、家でお化けを見た
>>783
クレーム入れとけ、マジで
クレーム入れとけ、マジで
近頃は暖かくなってきたし、新緑も綺麗だし散歩するにはいい季節だよな。
ところで散歩でパニックも改善しますかね？
ところで散歩でパニックも改善しますかね？
788 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 06:18:06 ID:Ssb6cSI5
おっはー。
今日は、気温もいい感じだね。
空気も爽やか。
さあ、寝よう。
今日は、気温もいい感じだね。
空気も爽やか。
さあ、寝よう。
789 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 06:25:26 ID:YTdqjCdA
散歩してて気分爽快になったけど
知り合いになって爽快な気分が消え去った
もういや
知り合いになって爽快な気分が消え去った
もういや
790 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 08:27:50 ID:cOQvqmIE
>>783
マスコミにたれこめ
マスコミにたれこめ
事情説明して郵便受けに入れてくるよ
不必要に子供警戒させたら可哀相だし(´･ω･`)
不必要に子供警戒させたら可哀相だし(´･ω･`)
>>791
あなたはえらい！
あなたはえらい！
運動の格好が不審者情報そのまんまでつらかった時期もありました。
795 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 14:09:27 ID:vk5ETg8b
強いて言えば、ぁゃしぃ格好はしなくても、人相・風体自体がぁゃしさ大爆発ｗｗ
798 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 16:05:50 ID:9bnMcS05
よし
遅くなったけど買い物ついでに歩いてきますよﾉｼ
遅くなったけど買い物ついでに歩いてきますよﾉｼ
散歩がてらポスティングのバイトする事にしました。
ひきこもって一年。。。長かったが、一歩踏み出すぜ！
ひきこもって一年。。。長かったが、一歩踏み出すぜ！
>>783
にまじめにレスしてる奴多数。
にまじめにレスしてる奴多数。
数十分歩いてみた。筋肉痛になり、足の豆が潰れて疲れきった。
何と無く気分は良くなったけど、通行人が怖くて堪らないな。
何と無く気分は良くなったけど、通行人が怖くて堪らないな。
膝痛い
803 ：キキ：2006/04/30(日) 18:15:05 ID:dziW+oNG
>>27 わかるw
あたし今一時間くらい歩いてきたけどｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸだし人がたくさん車もたくさん走ってて、みんな幸せそうに見えて切なくなった…やっぱ夕方はだめだよ
欝なる
25のゆうとおり、朝早起きして太陽がｷﾞﾗｷﾞﾗしてる午前中のｳｫｰｷﾝｸﾞ。あれは最高。やる気がでてくる
あたし今一時間くらい歩いてきたけどｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸだし人がたくさん車もたくさん走ってて、みんな幸せそうに見えて切なくなった…やっぱ夕方はだめだよ
欝なる
25のゆうとおり、朝早起きして太陽がｷﾞﾗｷﾞﾗしてる午前中のｳｫｰｷﾝｸﾞ。あれは最高。やる気がでてくる
>>796
見た目じゃ絶対わからないよ。
市民プールでバイトしてたとき女の子触る目的で来てた客が居たが、
一見普通どころか普通すぎてわからない。（やや元気な学生って感じ）
やばい奴ほど普通の人のフリをしてるもんだ。
逆に変に見える奴は、単に変わってるか心が病んでるかって場合がほとんど。
見た目じゃ絶対わからないよ。
市民プールでバイトしてたとき女の子触る目的で来てた客が居たが、
一見普通どころか普通すぎてわからない。（やや元気な学生って感じ）
やばい奴ほど普通の人のフリをしてるもんだ。
逆に変に見える奴は、単に変わってるか心が病んでるかって場合がほとんど。
妙におどおどしてる怪しげな女が、実は対人恐怖だったということもあったぞ。
806 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 20:42:47 ID:cWiyZrrg
まったくその通り。俺は一見モンスターだけど、
本当は心優しい青年なんだよ。
本当は心優しい青年なんだよ。
807 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 20:53:23 ID:QlS7COvB
今散歩中。
昨日夜UFO見た。
いや、マジで。
昨日夜UFO見た。
いや、マジで。
808 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 21:14:04 ID:Ssb6cSI5
809 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 21:14:32 ID:qtAxt9/y
宇宙人でもなんでもいいからこの脳味噌どうにかしてほしい。
精神科医ってあんまり頼りにならない。
精神科医ってあんまり頼りにならない。
810 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 21:20:01 ID:bEmFB7aL
その気持ちわかるぞ
811 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 21:29:58 ID:qtAxt9/y
結局は自分で治すしか術はないと思って、荒れる海に入って死の恐怖を体験
したわけですが、（電気ショック療法の応用）確かに一次的には良くなるみたいなんですが
時間の経過とともに元の状態です。それで又荒れた海に飛び込んでの繰り返しですが、こんな
こと繰り返してたら、いつか必ず死ぬなと思いますね。精神科医ってどうして
あんなにアテにならないんでしょうかね？
したわけですが、（電気ショック療法の応用）確かに一次的には良くなるみたいなんですが
時間の経過とともに元の状態です。それで又荒れた海に飛び込んでの繰り返しですが、こんな
こと繰り返してたら、いつか必ず死ぬなと思いますね。精神科医ってどうして
あんなにアテにならないんでしょうかね？
812 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 21:35:21 ID:cWiyZrrg
精神科医なんて処方箋を書かせるためだけの存在だからな。
頼るべき存在ではない。
頼るべき存在ではない。
>>811
随分ハードな散歩してるんだな…
随分ハードな散歩してるんだな…
良スレ
保守
保守
散歩は本当にいいと思う。
このスレじゃないけど、どこかで散歩がいいという書き込みを見て
去年の夏から夜の散歩を始めてみた。
ひきこもってたから本当に苦痛だった。
体力も気力も無いから、前かがみで足をひきずるように歩いてて
ほとんど不審者だったと思うorz
でも段々慣れてきて、今では２時間くらい歩けるようになった。
散歩のおかげで10キロ痩せて、体調もかなり良くなった。
仕事にも就いて、毎日はできないけど、行ける日はとにかく歩いてる。
このスレじゃないけど、どこかで散歩がいいという書き込みを見て
去年の夏から夜の散歩を始めてみた。
ひきこもってたから本当に苦痛だった。
体力も気力も無いから、前かがみで足をひきずるように歩いてて
ほとんど不審者だったと思うorz
でも段々慣れてきて、今では２時間くらい歩けるようになった。
散歩のおかげで10キロ痩せて、体調もかなり良くなった。
仕事にも就いて、毎日はできないけど、行ける日はとにかく歩いてる。
816 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 03:16:44 ID:seSlAoTV
日中は何もできないウツ野郎だけど、夕方散歩に出かけると、娘を
フロに入れるくらいのことはできるようになる。
風呂上りのビールも旨くなるしね。 散歩大賛成。
フロに入れるくらいのことはできるようになる。
風呂上りのビールも旨くなるしね。 散歩大賛成。
>>807-808
おまえらのような頭が逝ってるＤＱＮだけっだてば
おまえらのような頭が逝ってるＤＱＮだけっだてば
>>815
だから夜はダメだと何度も・・・
だから夜はダメだと何度も・・・
819 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 10:54:18 ID:q2pCnYho
勇気を出して、散歩に逝ってきます。
うへー、暑かったぁ･･･でもいい汗かいた(´・∀・｀)
821 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 11:46:21 ID:cks0B84L
>>819
（,,・∀・,,)ﾉｼ がんばって、いってらっしゃい！
（,,・∀・,,)ﾉｼ がんばって、いってらっしゃい！
飛び降りても、誰かを捨てても
しばらく気が付かれ無さそうな崖を発見してしまいました
暑いねぇ
しばらく気が付かれ無さそうな崖を発見してしまいました
暑いねぇ
ああ、暑いねぇ……
がけってふちから見ると見えなさそうだけど違う方向からみると丸見え
ボーダー。か。
827 ：819：2006/05/01(月) 13:51:27 ID:q2pCnYho
ボーダーってわからん。腰痛じゃないけど腰に違和感があるみたいなもんか。
830 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 15:36:56 ID:Me5uqxjZ
・「全か無か」の思考しか出来ない。
→少しでも「駄目だ」と思うと、完成間近でも全部放り出してしまうことがある。
・自分が自分でないような気がする。いわゆる「離人感」。
・人を避けて避けて避けまくる。（調子の悪い時のみ）
・一日の中で感情の波が激しく上下する。しかも抑制がきかない。
→"私って幸せ…(^^)"と"壊れちゃうよ、狂っちゃうよ…(/_;)"の間を一日に何度も往復する。
・被害妄想有。
・広場恐怖（特に教室）、視線恐怖有。
・過呼吸発作を含むパニック発作（PD=Panic Disorder）有。
・わけもなくいつも不安。
・時々、鬱の波が襲ってくる。
・人に嫌われたくない、捨てられたくないと思い、いったん「嫌われた」と思うと世界が終わってしまうように感じる。
・ちょっとした事でも「ごめんなさい」「すみません」と謝ってしまう。謝り癖と云うべきか…。
・自分を信じる事ができない。
・思いこみが激しく、思考が短絡的で暴走する。
・運転が乱暴。気にくわないと中指おっ立ててたりする。
・新しい事、新しく何かを始めることが無性に怖い。
・持続することが苦手である。
・この世界から逃げてしまいたいと思う事がある。
・時々幼児がえりする。ぬいぐるみに異常な愛着がある。
・異常に傷つきやすく、すぐ自己嫌悪に陥る。
→少しでも「駄目だ」と思うと、完成間近でも全部放り出してしまうことがある。
・自分が自分でないような気がする。いわゆる「離人感」。
・人を避けて避けて避けまくる。（調子の悪い時のみ）
・一日の中で感情の波が激しく上下する。しかも抑制がきかない。
→"私って幸せ…(^^)"と"壊れちゃうよ、狂っちゃうよ…(/_;)"の間を一日に何度も往復する。
・被害妄想有。
・広場恐怖（特に教室）、視線恐怖有。
・過呼吸発作を含むパニック発作（PD=Panic Disorder）有。
・わけもなくいつも不安。
・時々、鬱の波が襲ってくる。
・人に嫌われたくない、捨てられたくないと思い、いったん「嫌われた」と思うと世界が終わってしまうように感じる。
・ちょっとした事でも「ごめんなさい」「すみません」と謝ってしまう。謝り癖と云うべきか…。
・自分を信じる事ができない。
・思いこみが激しく、思考が短絡的で暴走する。
・運転が乱暴。気にくわないと中指おっ立ててたりする。
・新しい事、新しく何かを始めることが無性に怖い。
・持続することが苦手である。
・この世界から逃げてしまいたいと思う事がある。
・時々幼児がえりする。ぬいぐるみに異常な愛着がある。
・異常に傷つきやすく、すぐ自己嫌悪に陥る。
>>817
ＵＦＯ＝宇宙人の乗り物←ではない。
ＵＦＯってのは未確認飛行物体のことで、飛行機だかﾍﾘｺﾌﾟﾀｰだか飛行船だか、
なんだかよく分からないものをのことを言うのだから、>807の言うことを否定
することはできないよ。
ＵＦＯ＝宇宙人の乗り物←ではない。
ＵＦＯってのは未確認飛行物体のことで、飛行機だかﾍﾘｺﾌﾟﾀｰだか飛行船だか、
なんだかよく分からないものをのことを言うのだから、>807の言うことを否定
することはできないよ。
なんでも自分が正しいと思ってる空気読めない奴は放っておけよ
今日ぐらいの気温が一番散歩しやすい
あついなー。夏だー。
なんだこいつ・・
>836
おまえ、おもしろくない。
荒らすなら荒らすで、せめてもう少しひねれよ。ｗ
おまえ、おもしろくない。
荒らすなら荒らすで、せめてもう少しひねれよ。ｗ
839 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 22:36:50 ID:KJoNEE8l
黄砂マジ勘弁して下さい
喘息が orz
喘息が orz
841 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 22:41:10 ID:KJoNEE8l
そういうときはやめろよ。できれば自動車が少ない空気がきれいな
ところでやったほうがいいんだし。
ところでやったほうがいいんだし。
842 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 22:52:19 ID:Qnec5Y0u
自分は軽く走っています。(約15分)もう5ヶ月。気持ちは少しよくなったのと体重が減少しました。
>>842
おぉ～。どのくらい減ったの？
おぉ～。どのくらい減ったの？
>>840
短足がんばれ。
短足がんばれ。
846 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 23:38:03 ID:KJoNEE8l
マドンナによると、彼女はかつて1日1時間のジョギングをしていたそうだが、
それでは活性酸素が蓄積されてしまうということからヨガを始めたそうだ。
それで40歳にしてあのレオタード。
活性酸素という観点からやはり走るより歩くほうがいいかもしれない。
またスポーツ選手は早死にするというのも活性酸素の蓄積が普通の人よりも
すすみやすいためであるという。
それでは活性酸素が蓄積されてしまうということからヨガを始めたそうだ。
それで40歳にしてあのレオタード。
活性酸素という観点からやはり走るより歩くほうがいいかもしれない。
またスポーツ選手は早死にするというのも活性酸素の蓄積が普通の人よりも
すすみやすいためであるという。
>>846 エアロビのインストラクターって日焼けしてんじゃなくて
錆びてんだね。きっと
錆びてんだね。きっと
848 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 23:44:43 ID:KJoNEE8l
ああ、錆びるよね。俺、近所の公園で歩いてるんだけど、
その横を短髪で精悍な感じのオバサンが
「若いのにだらしないわね」
とでも言いたげに、得意げに追い越してくんだけどやはり
そのオバサンも錆びてる。
俺としては心の中で
「走っちゃいかんのだ！」
と自分に言い聞かせているんだけど。
その横を短髪で精悍な感じのオバサンが
「若いのにだらしないわね」
とでも言いたげに、得意げに追い越してくんだけどやはり
そのオバサンも錆びてる。
俺としては心の中で
「走っちゃいかんのだ！」
と自分に言い聞かせているんだけど。
849 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 23:46:10 ID:ZCFzw4Mr
走るのより 歩くがいいのか・・
φ(。。;)メモメモ
φ(。。;)メモメモ
850 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 23:48:37 ID:KJoNEE8l
走っても速く歩けるようになれないけど、
歩いてると速く歩けるようになる。
速く歩けると日常的に優越感に浸れる機会
が増えて気持ちいいよ。
歩いてると速く歩けるようになる。
速く歩けると日常的に優越感に浸れる機会
が増えて気持ちいいよ。
膝、膝
活性酸素のことはよく知らないけど、それよりも心臓への負担がちょっと気になるかなぁ。
スポーツやってる時に心臓発作で死ぬ人いるでしょ。
スポーツやってる時に心臓発作で死ぬ人いるでしょ。
853 ：優しい名無しさん：2006/05/02(火) 00:06:07 ID:L7mPzby1
８４２。８０kgが６５kgに減りました。中性脂肪とコレステロールも一応標準くらいになりました。なにより以前買ったズボンがまたはけるようになったのがうれしいですね。ランナーズハイにはまだ至りませんが無理しない程度のスピ－ドで走ってます。
854 ：優しい名無しさん：2006/05/02(火) 00:06:31 ID:D99dcOcm
サンポええのう
855 ：優しい名無しさん：2006/05/02(火) 00:16:57 ID:L7mPzby1
８４２。一応毎日走ってます。人と競争して走るわけではないので、あくまでその時の自分のコンディションに合わせて走るようにしてます。膝や足首に負担がかからないように靴もそれなりのジョギング用シューズで・・・。
メンヘルスレなのに本格的だなｗ
長く続くようならちょっといい靴や靴下買った方がいいぞ。
858 ：優しい名無しさん：2006/05/02(火) 11:12:21 ID:re+d/ZYJ
いやいや、できれば最初に軽くて履き心地の良い靴を買っといた
方がいいよ。あまり合わない靴で初めて調子が悪いまま苦痛を感
じてやめてしまってはもったいない。
それに思い切って買ってしまった方がやめる気が起きにくくなる。
方がいいよ。あまり合わない靴で初めて調子が悪いまま苦痛を感
じてやめてしまってはもったいない。
それに思い切って買ってしまった方がやめる気が起きにくくなる。
徒歩15分のところに新しいスーパーが出来て、ミネラルウォーターを無料提供して
くれるので、毎日散歩がてら汲みに行ってます。（＾＾）
今までただ漫然と歩いてたんだけど、目的が出来てやる気も出てきました。
サンキュー、平○堂！（＾０＾）
くれるので、毎日散歩がてら汲みに行ってます。（＾＾）
今までただ漫然と歩いてたんだけど、目的が出来てやる気も出てきました。
サンキュー、平○堂！（＾０＾）
チャリで往復10～20kmくらいを散歩と称する自分はここに来てもよかですか?
861 ：優しい名無しさん：2006/05/02(火) 15:11:48 ID:CaB43//s
チャリで20KM程度と1時間の全力ウォーキングだとウォーキング
の方が運動量は大きいよ。俺の場合。
俺は週に3回くらい、チャリで往復80分+丘陵地帯を全力ウォーキ
ング1時間してる。
の方が運動量は大きいよ。俺の場合。
俺は週に3回くらい、チャリで往復80分+丘陵地帯を全力ウォーキ
ング1時間してる。
いや、あの、何キロ歩いても走っても良いけど、基本は「さんぽ」だから。
もっと気楽かつ、まったり、ゆっくり短時間でも良いから。
自分に合ったペースと時間で気長に続けられるといいよね。
もっと気楽かつ、まったり、ゆっくり短時間でも良いから。
自分に合ったペースと時間で気長に続けられるといいよね。
「無気力」 セロトニン欠乏脳 「不安」 ３リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142659285/
セロトニン基地外の有田氏によるとリズム運動（ウオーキング）は20～30分程度が良いそうだ。
やりすぎも良くないらしい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142659285/
セロトニン基地外の有田氏によるとリズム運動（ウオーキング）は20～30分程度が良いそうだ。
やりすぎも良くないらしい。
そうね。
ジョギング依存症なんてのもあるらしいし。
全力だからいいってもんじゃない。
ジョギング依存症なんてのもあるらしいし。
全力だからいいってもんじゃない。
いつも夕方やってるのですが、常に監視されているような妄想にとらわれてしまって今は恐くてできません。
なので、人が寝て居る午前4～5時台にやってみたいと思うのですが、寝起きで走れるかどうか不安です。
朝方に外出されてるかた、体はきつくないでしょうか？
なので、人が寝て居る午前4～5時台にやってみたいと思うのですが、寝起きで走れるかどうか不安です。
朝方に外出されてるかた、体はきつくないでしょうか？
その時間帯に朝日は出ているのだろうか・・・
てか歩くんじゃなく走るんなら事前に医師と相談した方が
飲んでる薬によっては心臓に負担かかったりするかもだし
寝起きは体温下がって脈拍数も落ちてるから、走る前に
準備運動したほうがいいとか、色々注意点はあると思う
今は治安の問題もあるしねえ
てか歩くんじゃなく走るんなら事前に医師と相談した方が
飲んでる薬によっては心臓に負担かかったりするかもだし
寝起きは体温下がって脈拍数も落ちてるから、走る前に
準備運動したほうがいいとか、色々注意点はあると思う
今は治安の問題もあるしねえ
漏れは無職なもんで
天気のいい日は午前中２時間川沿いを散歩、午後は３時間チャリで徘徊･･･なんてことを普通にやっとる('A`)
天気のいい日は午前中２時間川沿いを散歩、午後は３時間チャリで徘徊･･･なんてことを普通にやっとる('A`)
868 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 04:17:27 ID:JmWjv4Gh
おまいら、本当に欝ですか？
健康体やん。
健康体やん。
870 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 10:48:02 ID:l1Aq/q1W
>>867
だらだらとフラフラしてないで旅をしてみるとか山登りをしてみたら？
だらだらとフラフラしてないで旅をしてみるとか山登りをしてみたら？
871 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 11:32:00 ID:3quAqSoT
散歩はいい。自分も昨秋の夜７～９時くらいに１時間くらい散歩してた。
夜は人目がなく、日焼けもしないからいい。
川のせせらぎの音も、虫の鳴く声も良かった。
自分は朝は無理。朝に弱いので。
暖かくなってきたのでまた始めようかと思っている。
しかし、今は「スイミング」がいいと聞いてスイミングに行こうか悩み中。
１時間水中歩行がいいらしい。
でもスイミングに通った事がないので手続きとかが憂鬱。
夜は人目がなく、日焼けもしないからいい。
川のせせらぎの音も、虫の鳴く声も良かった。
自分は朝は無理。朝に弱いので。
暖かくなってきたのでまた始めようかと思っている。
しかし、今は「スイミング」がいいと聞いてスイミングに行こうか悩み中。
１時間水中歩行がいいらしい。
でもスイミングに通った事がないので手続きとかが憂鬱。
>>872
カエルや虫の音はいいよね～。
でもほんと通行人が怖い。ヒキなのでまともな服がないし。
暑かった一昨日はＴシャツとウニクロのパンツで音楽のvol上げて他人の視線を避けて歩いた。
みんな音楽聴いてる？俺モグワイのcome on die young聴きながら歩いてるんだけど
このアルバムめっちゃ散歩が楽しくなるよ。景色が綺麗に見えて。
マジおすすめ。
カエルや虫の音はいいよね～。
でもほんと通行人が怖い。ヒキなのでまともな服がないし。
暑かった一昨日はＴシャツとウニクロのパンツで音楽のvol上げて他人の視線を避けて歩いた。
みんな音楽聴いてる？俺モグワイのcome on die young聴きながら歩いてるんだけど
このアルバムめっちゃ散歩が楽しくなるよ。景色が綺麗に見えて。
マジおすすめ。
シガーロス聴きながら散歩に行くよ
シガーロスだとそのまま天国いっちゃいそう。
つーか通りすがる人たちが時に羨ましく妬ましい。高校生のカップルとか。
自分になかった青春を謳歌してる人たち、仕事に忙殺されるリーマン、
楽しそうに親と連れ立って歩く子供・・・。
散歩は好きだが泣きたくなる。
自分がどうしようもなく取り残された存在に思える。
つーか通りすがる人たちが時に羨ましく妬ましい。高校生のカップルとか。
自分になかった青春を謳歌してる人たち、仕事に忙殺されるリーマン、
楽しそうに親と連れ立って歩く子供・・・。
散歩は好きだが泣きたくなる。
自分がどうしようもなく取り残された存在に思える。
シガーロスでわかるのかよ。
今日はいい天気だね。
昼飯をくいがてら散歩へ行ってきた。
往復で20分くらい。
途中キレイな人も見れてちょっと目の保養になりました。
昼飯をくいがてら散歩へ行ってきた。
往復で20分くらい。
途中キレイな人も見れてちょっと目の保養になりました。
外食できるのか。いいな。
俺は弁当持っていく。
俺は弁当持っていく。
879 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 15:04:25 ID:Rxxn2u6h
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
ほんの10分程度歩こうかなと思って、以前から気になっていた隣駅の
商店街へ行ってみたところ、道に迷ってしまって、1時間近くも歩いて
しまった。ｗ
商店街へ行ってみたところ、道に迷ってしまって、1時間近くも歩いて
しまった。ｗ
881 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 18:44:53 ID:vzFupgTF
まず外に出て新鮮な空気を吸って、それから少し歩いて・・・ちょっと速歩・・・少し走って・・・といきたいな。
欝になってから、やけ酒やけ食いで半年で１０キロ太ってしまった。
朝日を浴びながら早朝散歩したら、
欝もよくなって体重も戻るかなー。
朝日を浴びながら早朝散歩したら、
欝もよくなって体重も戻るかなー。
>>882
毎晩ジャンク食べて酒のんで10kg太った自分からアドバイスする。
酒とジャンクやめて、かかさず30分ウオーキング(急ぎ足)をすると内臓脂肪とれて
ウォーキングの効果でゆっくりだけど体重落ちていく。だいたい一年後をゴールに考えて欲しい。
時間増やせたら増やすといい。
鬱はよくなるかわからないけど、苦しくない程度の運動は終った後ここちよい。
毎晩ジャンク食べて酒のんで10kg太った自分からアドバイスする。
酒とジャンクやめて、かかさず30分ウオーキング(急ぎ足)をすると内臓脂肪とれて
ウォーキングの効果でゆっくりだけど体重落ちていく。だいたい一年後をゴールに考えて欲しい。
時間増やせたら増やすといい。
鬱はよくなるかわからないけど、苦しくない程度の運動は終った後ここちよい。
>>884
まあね、服なんか誰に見せるわけでもないし。
ただやっぱり普通の人（？）って浮いてる雰囲気に敏感だよね。
さらさら健常者を装う気もないし装えるとも思ってないけど。
夏は無地のＴシャツ３枚くらいまとめ買いしたのをローテで着ることにする。
まあね、服なんか誰に見せるわけでもないし。
ただやっぱり普通の人（？）って浮いてる雰囲気に敏感だよね。
さらさら健常者を装う気もないし装えるとも思ってないけど。
夏は無地のＴシャツ３枚くらいまとめ買いしたのをローテで着ることにする。
888 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 22:43:58 ID:+F1yOnZ1
服装だったらジャージでいいじゃん。ジョギングする人の格好
をすればいいよ。俺は上下で1200円のジャージを2着買ってロ
ーテーションしてるよ。
ただ、その値段で安っぽく見えないのってなかなか見つから
ないから、3000円もだせばアシックスのなんかが買えるよ。
をすればいいよ。俺は上下で1200円のジャージを2着買ってロ
ーテーションしてるよ。
ただ、その値段で安っぽく見えないのってなかなか見つから
ないから、3000円もだせばアシックスのなんかが買えるよ。
889 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 23:40:03 ID:vzFupgTF
無理なく速歩かジョギング15分。毎日いつも晩に行ってる。5ヶ月で体重８０kgから６５kgに減った。気持ちも少しよくなった。ストレッチも忘れずに。
890 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 23:43:35 ID:+F1yOnZ1
すごいな、1日15分のジョグでそれだけ落とせれば成功したダイエットだよ
891 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 08:28:40 ID:gwPaVqWS
音楽聴きながらだと何か効果があるんのｍ？
田舎で近所の目が嫌だし
歩くのに適したところもない
歩くのに適したところもない
894 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 09:32:54 ID:Alq6vhLV
山にいけばいいじゃないですか
>>891
車とか自転車には気をつけないといけなくなりますが、
ペースメーカになってくれるので、疲労度は減るかもです。
急に階段の「降り方」が解らなくなって、脂汗流しながら
立ち往生してしまうほど状態の悪い時期があったんですが
音楽を聞きながらだと勝手に足が動くので助かったり。
失業手当で生活していた頃はそんな感じでとことこ歩いて、
今は派遣ですが一応働けるようにはなりました。
>>893
田舎のほうだと散歩というよりはトレッキングとか登山に
なってしまうかもですね‥
窓の近くで、外からは見えないようにひなたぼっことかも
難しいでしょうか？
車とか自転車には気をつけないといけなくなりますが、
ペースメーカになってくれるので、疲労度は減るかもです。
急に階段の「降り方」が解らなくなって、脂汗流しながら
立ち往生してしまうほど状態の悪い時期があったんですが
音楽を聞きながらだと勝手に足が動くので助かったり。
失業手当で生活していた頃はそんな感じでとことこ歩いて、
今は派遣ですが一応働けるようにはなりました。
>>893
田舎のほうだと散歩というよりはトレッキングとか登山に
なってしまうかもですね‥
窓の近くで、外からは見えないようにひなたぼっことかも
難しいでしょうか？
毎朝、親が犬の散歩に近所の
山に行くのだがそれを変わろうか
山に行くのだがそれを変わろうか
うんこの処理がめんどいな
山に投げるか
山に投げるか
>>892
漏れはラジオ聞いてるよー
漏れはラジオ聞いてるよー
900
今日朝起きたら頭が痛くて
歩いて解消しようと思ったら、さらに眉間の奥が痛む。
こういう日もあるみたいです。
歩いて解消しようと思ったら、さらに眉間の奥が痛む。
こういう日もあるみたいです。
902 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 17:46:20 ID:bKtIT2dQ
頭痛は歩いて解消できるもんじゃないだろ
903 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 17:50:12 ID:bKtIT2dQ
iPodのシャッフル機能とかもいんでない？
しかし、メジャーな観光スポットを歩いていると、一人でいる人間がまったくと言っていいほどいないね。
家族連れとカップルばっかりだよ。
店にもなんか入りにくいし・・・
変な国だと思うよ。
家族連れとカップルばっかりだよ。
店にもなんか入りにくいし・・・
変な国だと思うよ。
906 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 18:56:42 ID:jmfi5sYz
おお、ラジオいいね。
おれ金ないからipodとかは無理だけど、ラジオなら安くで買えそう。
おれ金ないからipodとかは無理だけど、ラジオなら安くで買えそう。
907 ：819：2006/05/04(木) 19:03:33 ID:i4gZSkaX
１日に散歩した。
筋肉痛が、今日来て、まだ動けない。
鬱より、痛みの方が強いので、驚いている。
これが、「メンヘル治る」という意味だったのか。
筋肉痛が、今日来て、まだ動けない。
鬱より、痛みの方が強いので、驚いている。
これが、「メンヘル治る」という意味だったのか。
首都圏なら朝～昼は文化放送１１３４がお勧め、夕方はＴＢＳのデイキャッチ
散歩すれば直るって、ほんとそんな気がするね・・・
1日中歩いてたら、外に居る方が当たり前になるだろうね、
でも1歩が踏み出せない・・・5年間引き篭もって、ずっと椅子に座ってたから
歩き方さえ忘れたよ
1日中歩いてたら、外に居る方が当たり前になるだろうね、
でも1歩が踏み出せない・・・5年間引き篭もって、ずっと椅子に座ってたから
歩き方さえ忘れたよ
ちょっといま、散歩に行きたい気分になってるけど親居るし危ないからダメだって言われるだろうな・・やっぱむりだ
対人恐怖だから夜しか出歩けないと思うんだけど・・・
子供の頃よく遊んでた河原とか公園にいって1人でぼーっとしてたい・・・
外の空気すってぼーっと・・気持ちよさそうだなぁ・・ ・・・怪しい人に思われるだろうけど。
ずっと長い間部屋に引き篭もってた俺にはそんなことも夢のまた夢
対人恐怖だから夜しか出歩けないと思うんだけど・・・
子供の頃よく遊んでた河原とか公園にいって1人でぼーっとしてたい・・・
外の空気すってぼーっと・・気持ちよさそうだなぁ・・ ・・・怪しい人に思われるだろうけど。
ずっと長い間部屋に引き篭もってた俺にはそんなことも夢のまた夢
何歳？
親がダメっていうからやらないのか？
親がダメっていうからやらないのか？
20歳。おかしいと思うだろう？
物心ついた頃からあれはダメ、これはダメ・・・
過保護過ぎる親。それが引き篭もりになった一要因でもあるのだけど。
物心ついた頃からあれはダメ、これはダメ・・・
過保護過ぎる親。それが引き篭もりになった一要因でもあるのだけど。
親に許可を求めなきゃいけない、親に言うと反対ばかりされる。
自分で勝手に何かをやると怒られる。っていうのが何度もあって自分1人で行動する事への
フィルターになってる気がするよ、最近。散歩も出来ないよ。
ずっと引き篭もってた俺がいきなり散歩とかし出したら「なんか変なこと外でしてるんじゃないか？」って責められるに決まってる。はぁ・・
自分で勝手に何かをやると怒られる。っていうのが何度もあって自分1人で行動する事への
フィルターになってる気がするよ、最近。散歩も出来ないよ。
ずっと引き篭もってた俺がいきなり散歩とかし出したら「なんか変なこと外でしてるんじゃないか？」って責められるに決まってる。はぁ・・
反抗期がなかったとかかね。
夜中にこっそり抜け出すとかしてみればいいんじゃね。
夜中にこっそり抜け出すとかしてみればいいんじゃね。
> ずっと引き篭もってた俺がいきなり散歩とかし出したら「なんか変なこと外でしてるんじゃないか？」って責められるに決まってる。
それが普通の家庭。で、うるせーとか言って反抗するのが普通なんだよ。
それが普通の家庭。で、うるせーとか言って反抗するのが普通なんだよ。
反抗期かぁ、無かったな確かに・・・。普通はもっと若いうちに反抗期で親の殻（？）を打ち破って
大人になるんだろうけど、それが無かった俺はまだ親にﾋﾞｸﾋﾞｸしてる子供だな・・。
大人になるんだろうけど、それが無かった俺はまだ親にﾋﾞｸﾋﾞｸしてる子供だな・・。
919 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 21:32:42 ID:nTPPh/OD
久々に激鬱が襲ってきたよ・・・
原因は過保護な母親と会ったことと、
いとこの赤ちゃんの話とか、俺の結婚の話とか話題に出たからかな・・・
俺も反抗期なかったよ。それが今頃になって憎しみに転化してる気がする。
辛い。孤独だ。
原因は過保護な母親と会ったことと、
いとこの赤ちゃんの話とか、俺の結婚の話とか話題に出たからかな・・・
俺も反抗期なかったよ。それが今頃になって憎しみに転化してる気がする。
辛い。孤独だ。
「いい子」とは役柄である。
問題は、観客が演技に気付いてないという事だ。
問題は、観客が演技に気付いてないという事だ。
921 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 22:11:32 ID:k1l01RxA
ウォーキング５日目 最初は筋肉痛だったが今は全然大丈夫。
みんなガンガレ。
>>919
俺も反抗期なかったよ。それが今頃になって憎しみに転化してる気がする。
辛い。孤独だ。
よく解かります。オレにも反抗期無かったよ。辛い。孤独だ。
みんなガンガレ。
>>919
俺も反抗期なかったよ。それが今頃になって憎しみに転化してる気がする。
辛い。孤独だ。
よく解かります。オレにも反抗期無かったよ。辛い。孤独だ。
922 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 22:12:00 ID:uTFlBEkg
>>918
もう読んでるかもしれないけど一応勧めてみる
『毒になる親』11人目
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1144555425/
あと、ひとから教えてもらった言葉
「幸せっていうのは最初から皆が持ってて良いはずのものなんだ。
自分のものを取り戻すのは悪いことじゃないんだよ」
これ、「幸せ」を「自分の意思」と置き換えても良いと思う
とりあえず散歩に出るのも反対されるようなら「図書館行ってくる」
とか「運動不足で腰痛いから散歩してくる」とか無難な理由つけて
みてもダメかな
公園は時節柄ママさん達の目が痛いと思うからオプションで犬とか
連れてくと良いかもだけど、いなければ好きな本とおやつ持って
行ってみるとか。
何か言われたら「ちょっとリハビリ中で」とか説明すれば多分大丈夫
もう読んでるかもしれないけど一応勧めてみる
『毒になる親』11人目
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1144555425/
あと、ひとから教えてもらった言葉
「幸せっていうのは最初から皆が持ってて良いはずのものなんだ。
自分のものを取り戻すのは悪いことじゃないんだよ」
これ、「幸せ」を「自分の意思」と置き換えても良いと思う
とりあえず散歩に出るのも反対されるようなら「図書館行ってくる」
とか「運動不足で腰痛いから散歩してくる」とか無難な理由つけて
みてもダメかな
公園は時節柄ママさん達の目が痛いと思うからオプションで犬とか
連れてくと良いかもだけど、いなければ好きな本とおやつ持って
行ってみるとか。
何か言われたら「ちょっとリハビリ中で」とか説明すれば多分大丈夫
余裕が出てきたら
風景や花など趣味の写真を撮ったりするのが楽しい。
自分は建設中の建物を見るのが好き。
風景や花など趣味の写真を撮ったりするのが楽しい。
自分は建設中の建物を見るのが好き。
外に出ないと、何も始まらないと思うよ。
一歩一歩でいいと思うよ。
できそうなことを自分の意思でやってみること。
20才なんて、まだまだこれからじゃないか！
一歩一歩でいいと思うよ。
できそうなことを自分の意思でやってみること。
20才なんて、まだまだこれからじゃないか！
>>914
すごく分かる…年齢も一緒。自分で自分のこと決められないなんておかしいと思うけど、
今まで何してても『親の怒らない様にしなくてはいけない』って常に念頭においていい子を演じてたから、、。
自分はそれでボダ＋軽鬱になりますた。注）ボダは親に対しては症状出ない、その代わり彼氏や親しい友達に溜まってる負のエネルギーがいってしまう…
>>914
私も反抗期なかったよ。今でも少しでも自分の意見言うと（否定じゃなくて意見なのに）『親に逆らうんじゃない!!脛齧りの学生の分際でエラソーにｗ』って言われるから何も言えない。
少し鬱が良くなったから自分の勉強ほんとにしたいのに、毎日家事して一日が終わる。自分の部屋入ろうとすると必ず呼ばれる。『茶入れろ』とかで。GW大嫌い……
相当なｽﾚ違い＆長文ｽﾏｿorz
明日は散歩行ってきまつ。その間だけはせめてもの自分の時間になるから。
みんながんがろう。
すごく分かる…年齢も一緒。自分で自分のこと決められないなんておかしいと思うけど、
今まで何してても『親の怒らない様にしなくてはいけない』って常に念頭においていい子を演じてたから、、。
自分はそれでボダ＋軽鬱になりますた。注）ボダは親に対しては症状出ない、その代わり彼氏や親しい友達に溜まってる負のエネルギーがいってしまう…
>>914
私も反抗期なかったよ。今でも少しでも自分の意見言うと（否定じゃなくて意見なのに）『親に逆らうんじゃない!!脛齧りの学生の分際でエラソーにｗ』って言われるから何も言えない。
少し鬱が良くなったから自分の勉強ほんとにしたいのに、毎日家事して一日が終わる。自分の部屋入ろうとすると必ず呼ばれる。『茶入れろ』とかで。GW大嫌い……
相当なｽﾚ違い＆長文ｽﾏｿorz
明日は散歩行ってきまつ。その間だけはせめてもの自分の時間になるから。
みんながんがろう。
↑後半、>>919へのレスです…本当ごめんなさい…。
928 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 06:06:26 ID:oPzFQkEW
早く目が覚めたので散歩してます。
寒くなってから早朝散歩はできてなかったけど、
やっぱ朝の空気は気持ちいいね！
寒くなってから早朝散歩はできてなかったけど、
やっぱ朝の空気は気持ちいいね！
929 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 07:07:30 ID:xIAECQ9t
910さん
20歳!若いではないか!まだまだこれからだよ!
私がその年だったらすごく羨ましいよ(^ｰ^)
散歩から頑張ろう!
という私は20代中間。
毎日歩いてるよ。今の季節、新緑が綺麗。少しずつまずは玄関出て庭があったなら、そこにいるとか、外の空気吸う事から初めてみようよ★
930 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 07:19:54 ID:HutdFqju
兄はＧＷに帰って来て、毎日、田舎の道を散歩して４ｋｇ痩せました。
兄は鬱病で今１００ｋｇ超えています。１０４ｋｇだったのが、今ジャスト
１００ｋｇです。草花が好きなので、田舎の道にある草花を見て楽しんでます。
兄は鬱病で今１００ｋｇ超えています。１０４ｋｇだったのが、今ジャスト
１００ｋｇです。草花が好きなので、田舎の道にある草花を見て楽しんでます。
931 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 09:24:54 ID:rN/IH1OB
朝の空気ってなんであんなに気持ちいいんだろ。
932 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 11:12:07 ID:2iOIpvRi
今の時期は朝の空気が気持ちいいよね。
緑も綺麗だし
緑も綺麗だし
933 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 12:08:54 ID:JlTiMez4
919です。
レスくれた皆さんありがとう。
>>921、922
これは言い訳＆ぼやきになってしまうかもしれんが、
ちょうど自分が思春期の頃、母親は入退院の繰り返しだった。
病名は良く分からないが、そううつ病だったと思う。
朝5時に起きて隣近所のインターホンを鳴らして話にいったり、
夜も眠れなくて何度も起きて動き回ったり。
そんな状態だったから、親に甘えると迷惑がかかるかなと思って
自由に振舞えなかった。それが一つの要因かなと思います。
もちろん自分個人の問題もあるけどね。
>>926
うちの親は過干渉タイプだったが、
そういう支配者的なタイプも辛いだろうね。
学生がすねかじりなのは仕方ないと思うけどな、今の時代。
散歩する時、何分歩こうとかどこまで行こうとか目標を決めて
歩いてる？自分は20分は歩こうと決めているが、
何か目標があると励みになるね。
レスくれた皆さんありがとう。
>>921、922
これは言い訳＆ぼやきになってしまうかもしれんが、
ちょうど自分が思春期の頃、母親は入退院の繰り返しだった。
病名は良く分からないが、そううつ病だったと思う。
朝5時に起きて隣近所のインターホンを鳴らして話にいったり、
夜も眠れなくて何度も起きて動き回ったり。
そんな状態だったから、親に甘えると迷惑がかかるかなと思って
自由に振舞えなかった。それが一つの要因かなと思います。
もちろん自分個人の問題もあるけどね。
>>926
うちの親は過干渉タイプだったが、
そういう支配者的なタイプも辛いだろうね。
学生がすねかじりなのは仕方ないと思うけどな、今の時代。
散歩する時、何分歩こうとかどこまで行こうとか目標を決めて
歩いてる？自分は20分は歩こうと決めているが、
何か目標があると励みになるね。
>>912です。約1年ぶりの外出＆美容院行ってついでに散歩してきました
人と話すのとか何年ぶりかってぐらいなのでキョドって美容師の人と上手く話せなかった・・・
はぁ、自己嫌悪になる・・・自己嫌悪打ち消したい気持ちで3時間ぐらいずっとｳﾛｳﾛ歩いてました
人とすれ違う時とか変な汗出てきてﾄﾞｷﾄﾞｷしてｷｮﾛｷｮﾛしてて絶対不審者っぽかっただろうなぁ。
最後の方眩暈で倒れそうになったけどなんとか家に帰ってきました。
でも久々に見る青空と疲労感が気持ちよかった。
人と話すのとか何年ぶりかってぐらいなのでキョドって美容師の人と上手く話せなかった・・・
はぁ、自己嫌悪になる・・・自己嫌悪打ち消したい気持ちで3時間ぐらいずっとｳﾛｳﾛ歩いてました
人とすれ違う時とか変な汗出てきてﾄﾞｷﾄﾞｷしてｷｮﾛｷｮﾛしてて絶対不審者っぽかっただろうなぁ。
最後の方眩暈で倒れそうになったけどなんとか家に帰ってきました。
でも久々に見る青空と疲労感が気持ちよかった。
知らない道に出ると楽しい。
936 ： ：2006/05/05(金) 18:21:30 ID:K4rDq95M
今日は散歩に行く気がしなくて、窓を開けて青い空を見ながら寝転がって
母とだらだら話をしたり、ゆっくり洗濯物をたたんだり、猫を触ったりして
いた。家の中にいても、散歩できない気分の時も、窓越しに青く晴れた空を
みるだけで、今日はうつ気分がゆるやかにあがってきた感じがある。
自分の体にきいてみて、嫌なら無理に歩かなくてもいいんだ、と考えたら
すごく気分が楽になった。そして、明日これをしようという意欲もわいてきた。
散歩しなくちゃ病になっていたから、今日は歩かなかったけどいい日だった。
母とだらだら話をしたり、ゆっくり洗濯物をたたんだり、猫を触ったりして
いた。家の中にいても、散歩できない気分の時も、窓越しに青く晴れた空を
みるだけで、今日はうつ気分がゆるやかにあがってきた感じがある。
自分の体にきいてみて、嫌なら無理に歩かなくてもいいんだ、と考えたら
すごく気分が楽になった。そして、明日これをしようという意欲もわいてきた。
散歩しなくちゃ病になっていたから、今日は歩かなかったけどいい日だった。
937 ： ：2006/05/05(金) 18:33:11 ID:K4rDq95M
＞934さんへ 一年ぶりの外出＆美容院とは！おめでとう！やったね！
私も１年ではないが、同じような経験をしたことがあるから、わかる。
美容師の人と話すのって、元気なときでもエネルギー要りますよね。
なんか自分のことを思い出して、よかったね、と言いたくなった。
自己嫌悪とか…そんなの久しぶりに行動したこと自体すごい勇気で
感動です。晴れた青空ってなんか元気でますよね。元気をもらった
感じです。ありがとう。
私も１年ではないが、同じような経験をしたことがあるから、わかる。
美容師の人と話すのって、元気なときでもエネルギー要りますよね。
なんか自分のことを思い出して、よかったね、と言いたくなった。
自己嫌悪とか…そんなの久しぶりに行動したこと自体すごい勇気で
感動です。晴れた青空ってなんか元気でますよね。元気をもらった
感じです。ありがとう。
散歩したいなぁ
桜みれんかった
桜みれんかった
>>938
今から新緑の時期 マイペースで良いから散歩しようぜ
今から新緑の時期 マイペースで良いから散歩しようぜ
941 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 20:06:02 ID:HGAtubwb
北海道って桜の開花こんなに遅いんだな。
ニュースで初めて知った。
ニュースで初めて知った。
いままで黙っていて正直すまんかった
♪歩こう 歩こう 私は元気
♪歩くの 大好き どんどんいこう
超名曲
それのともだち～というあたりで鬱になっていく
>>942
w
w
歩くならフィル・コリンズの「Take Me Home」
歌詞もリズムも私にはたいへん適しております
歌詞もリズムも私にはたいへん適しております
947 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 10:00:15 ID:RbE2+Du3
MP3プレーヤー持ってない(´・ω・`)
948 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 10:10:55 ID:r6APNaL8
>>947 ヘッドフォンで大音量で2回ぐらい聞いとけば体にしみこむよ。
そうそう。あ、でも大音量だと耳痛めるので回数で勝負。
脳内再生で好きなとこだけリピートってのも良いかも。
鼻歌だってオッケー。笑
脳内再生で好きなとこだけリピートってのも良いかも。
鼻歌だってオッケー。笑
この季節になると自然音がすんばらしいから
音楽聴かなくてもいいかなと思うけど、結局聴いちゃうよ。
外界と自分に距離をおきたいからかな。
音楽聴かなくてもいいかなと思うけど、結局聴いちゃうよ。
外界と自分に距離をおきたいからかな。
みんなはどういうところを歩いてる？
おれは人ごみとか自然いっぱいのところは苦手。
工場街とか埋立地とかの殺伐としたところの方が安心する。
おれは人ごみとか自然いっぱいのところは苦手。
工場街とか埋立地とかの殺伐としたところの方が安心する。
防波堤だな
近所の特に人通りが多くないスーパーや飲食店の並んでるとこを歩くのが好き。
生活感があると安心する。あと水田や畑とか風通しと水かさのいいところ。
殺伐とした場所は今の自分にはキツい･･･。でも工場とかがいいってのはなんか分かる。
生活感があると安心する。あと水田や畑とか風通しと水かさのいいところ。
殺伐とした場所は今の自分にはキツい･･･。でも工場とかがいいってのはなんか分かる。
あと付け加えるなら廃墟とかには近付かない方がいいよ
>>951
自転車で普段行かない場所を廻った。
空き地に出る。
農業用水路のメダカ、足元のカラスのえんどう。
名前も知らない草花。
空高く茂るすすきの群生を、青空を背景に見上げた。
無人の古寺、寺子屋の看板、風の通り道の竹林。
モスバーガーで、アイス珈琲を飲んで帰った。
自転車で普段行かない場所を廻った。
空き地に出る。
農業用水路のメダカ、足元のカラスのえんどう。
名前も知らない草花。
空高く茂るすすきの群生を、青空を背景に見上げた。
無人の古寺、寺子屋の看板、風の通り道の竹林。
モスバーガーで、アイス珈琲を飲んで帰った。
>>947
ウオークマンでもラジオでもいい
ウオークマンでもラジオでもいい
ダイソーのラジオなら３００円で買えるよ（・∀・）
街の中に帰ってくると幻聴がひどくなる。
家に居るときが最悪。
家に居るときが最悪。
都会だと雑踏に紛れていいかもしれんが、
俺んとこみたいな田舎だと、朝早く歩いてると
消防団の訓練にカチ会ったりしてもの凄く気マズかったり。
っていうのは、俺は消防団入ってなかったから。
俺んとこみたいな田舎だと、朝早く歩いてると
消防団の訓練にカチ会ったりしてもの凄く気マズかったり。
っていうのは、俺は消防団入ってなかったから。
田舎で山の方歩いてたら目立つよ。
962 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 22:25:31 ID:q7G9m+q2
宇多田ヒカルちゃんの「travelling」はちょい早足に良い。
自分はえらい人なんだぞと妄想抱くときは「ボレロ」
ボレロの応用編で「水戸黄門のテーマ」
自分はえらい人なんだぞと妄想抱くときは「ボレロ」
ボレロの応用編で「水戸黄門のテーマ」
ボレロはメロディーよりも、ﾀｯﾀｶﾀﾀｯﾀｶﾀ ﾀｯﾀｯ ﾀｯﾀｶﾀﾀｯﾀｶﾀ ﾀﾀﾀﾀﾀﾀ
こっちのリズムに速度を合わせてハイペースになりがち。
素人にはお勧めできない。
こっちのリズムに速度を合わせてハイペースになりがち。
素人にはお勧めできない。
964 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 03:48:18 ID:BZSA2mOs
965 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 03:54:51 ID:qlbNT0IS
曇天や雨のときの散歩はキツイよね。 気圧が影響するのかしら？
なにこの上向き思考なスレ
967 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 04:24:40 ID:DqAa5xcI
頭痛に悩まされる日が多いしなぁ。
968 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 04:32:17 ID:gFs09kcj
無理して行かないほうがよいよ
行ける時だけでさ
行ける時だけでさ
969 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 08:30:39 ID:I32PNbcd
ほんとにそう思う。無理せず自分は自分と思って。人と自分を比較などしないで。マイペースで。
970 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 08:58:46 ID:UHZ9Hn5d
一番効果的なのは屋根裏の散歩。
近所の人に会いたくないから無理です。
俺も隣近所の人にはキチガイと思われてんだろうなぁ・・・。
つーか近所をあらかた踏破してしまったので
yahoo!地図でもちっと遠くの街路を印刷した。
ﾃﾗ便利ｽ。凄い時代になったもんだ。
つーか近所をあらかた踏破してしまったので
yahoo!地図でもちっと遠くの街路を印刷した。
ﾃﾗ便利ｽ。凄い時代になったもんだ。
>>973
だって現にキチガイなんだからしょうがないよ
だって現にキチガイなんだからしょうがないよ
地図はlivedoorのもおすすめ
ttp://map.livedoor.com/
ttp://map.livedoor.com/
なんと言うか
キチガイなんだけど、まともに生活してる人間のなかにもキチガイはいるじゃん。
ていう反抗心が湧いてくる･･。
キチガイなんだけど、まともに生活してる人間のなかにもキチガイはいるじゃん。
ていう反抗心が湧いてくる･･。
>>974
うるせーばか
うるせーばか
978 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 17:31:59 ID:f7xp2wvJ
車で他県まで行って散歩してる
ｱｰ、ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
ｱｰ、ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
979 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 17:45:31 ID:pger+UtL
夕方になると「不新車を見かけたらすぐ通報してください」
と公園のスピーカーから流れてくると気が疲れる
と公園のスピーカーから流れてくると気が疲れる
980 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 17:52:00 ID:rvFjTQds
今日は雨だったな。どこにも行けず寝てた。体に良くないな。
でもなにもすることないんだよな。
でもなにもすることないんだよな。
981 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 18:39:34 ID:lIQRf6Up
私も。
雨で散歩行けず激鬱状態。
一日中ゴロゴロしてたよ…。
雨で散歩行けず激鬱状態。
一日中ゴロゴロしてたよ…。
近所と会いたくないなら家からはチャリとか車で出かけて
どっかに止めてそこから散歩すればいいじゃない
漏れはもう２０年以上家から徒歩で外出したことないよ、ていうかうちがド田舎だからかもしれないけど('A`)
どっかに止めてそこから散歩すればいいじゃない
漏れはもう２０年以上家から徒歩で外出したことないよ、ていうかうちがド田舎だからかもしれないけど('A`)
983 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 19:28:12 ID:DilpSMeD
次スレまだー？
自分は雨の方が散歩行きやすいなぁ
何故って傘で顔を隠せるから
何故って傘で顔を隠せるから
985 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 19:58:20 ID:S/Bsq5t+
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇 （この中に精子を注ぎ込む）
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇 （この中に精子を注ぎ込む）
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
986 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 21:42:53 ID:V97A8WHr
987 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 21:56:13 ID:lIQRf6Up
私も雨の日は本当に憂鬱です…何もしたくない
今日もゴロゴロしてた…。
今日もゴロゴロしてた…。
988 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:09:42 ID:ThwlZ+1B
今歩いてきた。湿気むんむんだった。
989 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:13:11 ID:T3VsXRmq
>>984
わかる・・・今日は散歩できた
わかる・・・今日は散歩できた
991 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:42:52 ID:2Eu3UviS
992 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:45:00 ID:2Eu3UviS
次スレこれでいい？
【タイトル】
散歩しようよ
【本文】
散歩は気分を上向きにしてくれます
散歩もスレものんびりいきましょう
前スレ
散歩すればメンヘル治る マジ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136253014/
【タイトル】
散歩しようよ
【本文】
散歩は気分を上向きにしてくれます
散歩もスレものんびりいきましょう
前スレ
散歩すればメンヘル治る マジ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136253014/
994 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:46:59 ID:2mKIRo14
>>3でやっぱり ホレストガンプ！を忘れずにな
995 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:50:38 ID:hdfnvW83
雨の日はゆっくり家で映画観たり読書できるから大好き。
逆に、起きたときにピーカンだと鬱になる。
あーぁ、何か生産的なことやらないといけないのかな、
って罪悪感に囚われる。
逆に、起きたときにピーカンだと鬱になる。
あーぁ、何か生産的なことやらないといけないのかな、
って罪悪感に囚われる。
立てられなかった
だれかたのむ
だれかたのむ
997 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:55:18 ID:2mKIRo14
998 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:58:09 ID:cPTPNZiu
1000？それ以外なら、サクッとカット
999 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 23:58:32 ID:T3VsXRmq
>>997
乙です
乙です
1000 ： ◆O6zBjC8032 ：2006/05/07(日) 23:59:38 ID:ZFW1aF3B
1000げと
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。