★禁過食マラソンに参加しませんか？★

いえいえ。私も頭では解っているのですが理性が効かないこともしばしば。
今日もお休み。(月8休日だけど最近休み続きだ)

昨日(17日)
朝：バナナヨーグルト
昼：グレープフルーツ、小さい菓子パン１
夕：野菜茹でたもの、ピザ2切、薄皮クリームパン1袋、煎餅3枚、ピルクル(ジュース)、チョコをちょこちょこ(5片位？)、小袋菓子１。
これでも休み前の過食は以前に比べて軽くなりました。

18日(オフ)
朝：無し
昼：無し
夜：無さそう…

やはりオフ当日は食べたくないです。根付いた意識って強い…

＞新しい人 よろしく。

よし！
朝　なし
昼　ご飯小小盛り、シジミの味噌汁、さば、サラダ
間食　ミニストップのソフトクリーム
夜　マグロ寿司４カン、味噌汁、サラダ
どーにか過食せずにすんだ★気分もいいので美容室にいってきた（*^_^*）

朝；野菜サンド
昼：ごはん　肉じゃが　納豆　鮭フレーク　
夜:三色寿司　アスパラベーコン　筍の土佐煮　きんぴら
間食：飴1個　リンゴ４分の３　バナナ1本

朝 なし
昼 アップルパイ
間食？ から揚げ丼
夜 ご飯 魚の龍田揚げ カボチャの煮物 サラダ

朝：ミューズリー、かぼちゃスープミルク仕立て
昼：手作り弁当
夜：中華丼、キムチスープ（春雨入り）

辛いのが苦手なのにキムチスープ作っちゃった。
涙と鼻水だらけになりながら食べたけど結局食べきれず。

今日から参加させて頂きます！欲に負けないよう努力します。

昼 珈琲
夜 ｼｮｳｶﾞ紅茶
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ

夜食ったら胸焼けひでぇや;胃苦しいが過食という過食は無しという事で。

から揚げでスイッチが入ってしまった…orz

朝：バナナヨーグルト
昼：中華丼半分
夜：キャベツ千切り+カレールー、フランスパン半分、ベビーチーズ、モンブラン、ハーゲンダッツ(チーズ味)

良し！今日は仕事が忙しくて汗だらだら。異常な食欲も無く良かった。
…けど虫歯出来てた…。歯磨きには余念がないのに。

朝：野菜サンド
昼：うどん
夕：塩焼きそば　青梗菜とシーチキンの炒め物　チキンフライ
飴：飴５個　むしパン半分

今日はむっちゃ体がだるかった。

>カインさん
よろしくです。

ｺﾝﾋﾞﾆ弁当のｶﾛﾘｰ見て＆量見て食べ過ぎるかもしれないと思って自爆orz

昼 ﾅﾝに太ｿｰｾｰｼﾞと辛ｿｰｽ挟んだやつ。
夜 中華ｺﾝﾋﾞﾆ弁当(655kcal)
ﾌﾟﾙｰﾝのｸﾞﾗﾉﾗ 2人前
牛乳
ｼｮｳｶﾞ紅茶 2杯
ﾐﾙｷｰ 3ｺ

朝 なし
昼 カロリーメイト
夜 ぶっかけ牛うどん
間食 ヨーグルト オレンジジュース


昨日の追加

ミニチーズサンド
イチゴチョコ

朝：ミューズリー、かぼちゃスープ、きなこ牛乳
昼：手作り弁当
夜：豚キムチ雑炊、生野菜サラダ、かぼちゃの煮付け

またしても顔面汁ダクになりながらキムチを食べる。

朝:ソーセージサンド
昼:ピザパン
夜:あんパン

今日は記念すべき1日だったが全然栄養考えてない。明日からバランス良くしよ…

朝：野菜サンド
昼：ご飯　野菜サラダ　チキンフライ
夕食：握りずし　天ぷら　筍とがんもどきの煮物　鶏の照り焼き　豆腐　豆乳鍋　茶碗蒸し　
間食：バナナ　ロールケーキ

今日は外食でした。

朝：きなこトースト、かぼちゃスープ
昼：手作りサンドイッチ
夜：ごはん、みそ汁、豆腐ステーキみぞれあんかけ
　　切り干し大根煮、フルーツヨーグルト

なんだかとても落ち着いている。

朝:スクランブルエッグ
昼:タマゴパン
夜:マックチキン

忙しくてなかなか栄養取れない…orz

朝 牛乳
昼 とりすき丼 みそしる
夜 うどん ケーキ


今日はまた誕生日をお祝いしていただけました

自分なんか生きてていいのかと思っていた時期すらあったのに
ほんと嬉しいかぎりです

チラ裏かな…ごめんなさい；

おめでとお(´･ω･｀)!!
私も頑張るっちゃ

＞さくさん
この世に生を授かった日って一年で１番大切な日だと思います。嬉しい気持ちになれて良かったですね！

私は2月でしたが１番過食が酷くて、お祝いを素直に受け取れませんでした。
心が病むと周りにも憂ささを振り撒いてしまうみたいです。

生まれたことを喜んでくれる人がいる。忘れちゃいけないですね。
おめでとうございます。

スレチごめんなさい！

久々にそれらしい「スイッチ」が入った昨日。そして根強い翌日断食。

20日(昨日)
朝：バナナヨーグルト
昼：中華丼半分、グレープフルーツ
夜：サラダ、焼きうどん(野菜沢山)、スープ+フランスパン、モンブラン、スナック菓子1袋、ポッキー半袋、チョコをチマチマ、カロリ。

多分これくらい。リセットしようか迷う。

21日(今日)
朝：無し
昼：無し
夜：多分無し。

またしても一日中半身浴やエアロバイクに乗るだろう。ノルマこなすと気分爽快で眠れる。エアロバイクはリズム運動だからかな。

　　さく∞さん完走おめでとうございます！！

ヽ(ﾟ･^*)^☆.｡.:*･ﾟ☆祝☆ﾟ･*:.｡.☆^(*^･ﾟ)ﾉ
　　　　　　
　　　　　　初完走：さく∞(３８日目)

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆祝☆ﾟ･*:.｡.☆ﾟ･*:.｡.☆
　　
　　スレ発足史上二人目の快挙です。

（最終報告日を元に作成　過去１０日以内４月２０日付）
ただいまのトップランナー：さく∞(３８日目)

(02ヶ月目〜 ）　　【社長秘書】
(01ヶ月目〜　 ）　【副社長】　　さく∞(３８日目)
(26日目〜30日目） 【部長】　　　かお∞（２６日目）
(21日目〜25日目) 【副部長】　　まぐまぐ∞（２２日目）
(16日目〜20日目) 【課長】　　　
(11日目〜15日目) 【課長候補】　　 　
(08日目〜10日目) 【係長】
(05日目〜07日目) 【係長候補】　ネクス∞（７日目）いちご∞（５日目）

(リセット〜04日目)　【平社員】 リンゴ（４目日）クツ（４日目）カイン∞（2日目）なおФ（リセッ

ト）かおり∞（リセット）ふじ∞（リセット）ハル∞（リセット）

次の方は10日以上連絡がありません。　かぜ∞（リセット）
ただいまの参加人数：１３名

日数など間違いがありましたらお教えください。

さくさんおくらばせながらオメデトウゴザイマス!!一ヶ月以上も完走すばらしかー！
みならいたいです。今日は何とか乗り切れた！またよろしくお願いします<(_ _)>
朝　カシスオレンジ
昼　ラビオリ（インスタント）半分、シジミの味噌汁、サラダ
間食　ミニストップのソフトクリームバニラ
夜　冷凍ドリア、味噌汁、サラダ、ワイン（ちょっと）
インスタントばっか。味噌汁は毎日ばあちゃんが作ってくれるよん☆
ソフトクリームはカショのスイッチにならないし大好物だからゆるせる☆
みんなが頑張ってると私も頑張ろうって気持ちになれる。良いスレですね(^^)

朝:野菜サンド
昼:ねぎトロ丼
夜:ごはん 筑前煮 ぶりの照り焼き 鯖寿司
間食:飴2個　菓子パン1個

>>957 大会運営委員 ◆4kGXJIJMhg様
乙です。励みにしています。

>>957　大会運営委員様
お疲れ様です。私も完走するぞー！

朝：ミューズリー、とろとろオニオンスープ、棒アイス
昼：手作り弁当
夜：ごはん、みそ汁、焼き魚（サンマ）、
　　天ぷら（筍、いんげん）、オクラとモヤシのお浸し

初めて筍を丸ごと買った。天ぷらも初めて。…(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
明日は筍ごはんにしよう。

5日めでした…。

朝:スクランブルエッグ
昼:焼きそばパン
夜:タマゴサラダパン

さくさんおめでとうございます。私も見習って頑張りたいです。
今日もパンばかり。明日はもっとちゃんとしたもの食おう。

いちごさん＞

お祝いしてくださってどうもありがとうございます！！
まさか拾ってくれるとは思わなかったし
そういってくださって嬉しかったです！


皆さん＞

ありがとうございます！
これからも頑張ります！

一か月経って少しずつ痩せてきました。
まだまだ太いですが…

皆さんも決して諦めないでください
２ヵ月目指して頑張ります


３８日目

朝 なし
昼 中華飯
間食 パン
間食２ ハンバーガー
間食３ クレープ
夜 ご飯 豆腐 さんま 酢の物


久々に都会に出たので色々食べちゃいました…；；

＞大会運営委員様
乙です。このスレッド気にいってます。ありがとうございます。

＞さくさん
昇進もおめでとう！私も徐々に過食卒業目指します！

…今日は早番…
朝：バナナヨーグルト
昼：かつ丼
夜：サラダ、ピザトースト、チョコケーキ2コ。

健常者の食事みたいで嬉しい！（笑）

朝:ゆで卵
昼:サンクスの牛タン重
夜:おにぎり２つ

今日は少し食い過ぎました。

朝：くるみのバケット　野菜サラダ
昼：ごはん　エビマンジュ　筑前煮
夜：ごはん　オムレツ　チキンフライ　野菜サラダ　きゅうりとクラゲの酢の物
間食：リンゴ半分　菓子パン半分

昼ごはんを少し食べすぎたかな。過食ってほどではないのでよしとしよう。

一週間ぶりです。すいません！食事メモはとっているものの１週間分を
全部書いてしまうとさすがに長すぎてちょっと…という気がしますので
とりあえず今日の分だけでよろしいでしょうか？

朝　ミルクデニッシュ１個・サラダ
昼　ごはん・カツオのたたき・キュウリ・味噌汁
夜　ごはん・鮭のお刺身・ナスの味噌和え・サラダ

記入していない１５日（２２日目）〜２１日（２８日目）をざっとふりかえると
仕事で夜にまともに食事ができてない（野菜ジュースなど）以外は
今まで通りな食事内容です。ちょっと過食衝動がきてます。

レス遅くなってしまいましたが、いちごさん、かをさん調整法について
ありがとうございました。
いちごさんのすばらしい運動っぷりと、かをさんの１日過食しても
一週間でゆるやかにとりもどす食事法をとりいれたいなと思いました。
以前までは食べすぎた翌日に、運動なし絶食→でも２〜３日後には
その反動で過食の悪循環でしたので。

朝 食パン１ 目玉焼き１ いちご オレンジタルト
間食 ヨーグルト チーズデザート各１
昼 なし
夜 ハンバーグ サラダ ご飯 コーンスープ

ブランチ＊雑炊･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾄﾏﾄ･ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ

ごめんなさい！よく読んでませんでした(>_<)
朝は寝過ごしました。
昼＊雑炊･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾄﾏﾄ･ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ
間＊飴4･ｸﾞﾐ
夜＊お寿司2･赤だし･海鮮ｻﾗﾀﾞ
朝はご飯多めだったけど、ｶｼｮｫは全然ないから良しです。皆さんよろしくお願いします。さくさんを見習い、過食期にﾋﾟﾘｵﾄﾞを打てるよう頑張ります(つ´∀｀)つ

朝 なし
昼 カレーうどん キャラメル 緑茶
間食 キャラメル ダイエットコーラ
夜 ミニクロワッサン３ 野菜＆果物ジュース


自分でレスを見返してみてわかったのです
自分は４３日目だということに；

今までのレスを見てて皆さん頑張ったのだなあと励まされました

気持ちを引き締めて頑張ります

まくまくさん、おかえりW欠員がでると気になっちゃいますね。。
私の調整法はあまりお勧め出来ませんが自分には合ってるかな。根本的に「摂食障害」直せてませんが、今は無理せずゆっくり改善していくつもり。

朝：バナナヨーグルト。
昼：グレープフルーツ、ラップス、芋羊羹。
夜：茹でた野菜達、コーンスープ、フランスパン少し、薄皮あんぱん2ｺ、モンブラン、アイス。

いつもより昼食べ過ぎた。明日も仕事だあ。沢山動くぞっ

週末が乗り切れません…。
吐かないドカ食いです。

明日からまた一週間。そして今度こそ週末を乗り切りたい。

朝：野菜サラダ　胡桃のバケット
昼：ぶっかけうどん
夜：ごはん　野菜のてんぷら　ささみチーズフライ　ヨーグルト
間食：飴3個　ヨーグルト　黄身まんじゅう

ちょっとバランスが悪い食事かな。
でもバランスを気にしだすとすごく気になって極端に食事制限しだすんだよなあ。
そして疲れて過食に走るか摂取カロリーをどんどん絞って拒食になっていくというパターン。
ほどほどはむずかしい・・・。

>ゆりえさん
よろしくです。

朝　大福２個・サラダ　
昼　ご飯・コロッケ１個・タラの揚げ物１個・サラダ・味噌汁
夜　玄米ご飯・焼き鳥２本・おぼろ豆腐・タケノコの酢味噌あえ
　

朝:タマゴサラダパン
昼:チキンカツパン、タマゴサンド半分
夜:ご飯、鮭フレーク

昨日は少し食い過ぎたかな…でもスイッチ入らなくてよかった。レースを始めてから気持ち的にスイッチが入りにくくなった気がする。

朝→食べない
昼→食べない
間食→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(ｷﾑﾁ)
いきなりこれじゃ駄目だ〜！

最近学校、バイト、サークルなどが忙しく書き込みがあまり出来ず負担になってしまっているので一度リタイアさせていただきます。
禁過食は続けたいと思います。皆さんと共に卒業したいです。
たまに覗きにきます ﾉｼ

＞りんごさんゆっくり卒業出来ますように。機会があればまた( ･ω･)ﾉ

朝：バナナヨーグルト。
昼：豚汁、ラップス。
夜：野菜茹でたもの達、カルボナーラ、薄皮あんぱん(3コ)、トルコ風アイス(ブルーベリーヨーグルト味)、日本一でかいチョコ(駄菓子コーナーにて)

今日はまあまあ。

朝＊ご飯.お味噌汁.ﾄﾏﾄ.ﾊﾑ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.牛乳
間＊飴1.ﾌﾟﾁｾﾞﾘｰ5.茎わかめ
昼＊母手作り弁当(ご飯.ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ.ﾋﾚｶﾂ.卵焼き.筑前煮.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
夜＊納豆.ささみと茹で野菜

今日も過食衝動はなかった☆部活のためにも肉体改造したいです。継続は力なり☆ですね★

朝：野菜サンド　ヨーグルト
昼:ぶっかけうどん　野菜サラダ　野菜の天ぷら　ささみチーズフライ　ヨーグルト
夕:ごはん　さばの味噌煮　肉じゃが　ヨーグルト
間食：飴1個　菓子パン1個

>>977さん
駄目じゃないですよ。
ここに参加しようと思い、食事内容を書き込めただけでも評価されることだと思いますよ。
食事内容は時間をかけてゆっくり改善していくというのじゃだめですか。

>りんごさん
かなりお忙しいようですが頑張り過ぎないでくださいね。

あきらめたくないので3度目の挑戦。

朝：ミューズリー
昼：手作り弁当
夜：筍ごはん、かぶと三つ葉のお吸い物
　　マグロのあら煮、切干し大根煮、さつまいものきんぴら風

朝 なし
昼 酢鳥丼 みそ汁
間食 パン１
夜 マック ハンバーガー１ ポテトS １ 水


またまたマック…；；


クツさん＞

エライ！
とても頑張ってらっしゃると思います
どうか自分に負けないでください
その想いが大切ですから


りんごさん＞
おつかれさまでした
余裕があるならまた参加＆いつでも書き込みしてくださいね(´∀`)

皆さん、初めまして。ゴンドウと申します。
ぜひ、マラソンに参加させてください。

私は拒食から過食に移行し過食を６年間やってたのですが、
その後２年間の内に徐々に過食が収まり、完治したと思ったのです。
しかし、大学卒業後にまた過食が再発してしまって…。
また食欲に振り回されない穏やかな日々を取り戻したいのです。

本日は食べてしまったので、明日から参加させて頂きます。　

朝　ごはん・納豆・味噌汁（卵入り）
昼　サンドイッチ
夜　たけのこと鳥の煮物・はたはた２匹・サラダ

目標の一ヶ月クリアできました。うれしい！

＞ゴンドウさん
よろしくです。このごろ参加者が増えてにぎやかでいいですね。
いっしょにがんばりましょう！