対人恐怖症で人の目を見て話せません

人と目を合わす事もだめです。
僕の顔は不機嫌そうにみえて人を怒らせるのではないかといつもビクビクしています。
面と向かって人と話せないため普段の会社での業務も本当に不便です。
友達と一緒に昼ごはんを食べに行くこともできません。
人の顔を見て話せないから。
こんな同じ悩みを持つ方いらっしゃいませんか？

とりあえず目なんか見なくても生きていける

目見れないけど口元見る。

しかもドモリが激しいです。人と会話すると震えが止まりません。

対人恐怖・人付き合いに悩んでる人たちの為のスレ25
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1123270568/l50

↑ここへ

人と目を合わす事も（←何を受けての「も」？）だめです（←主観だけの断定）。
僕の顔は不機嫌そうに見えて（←妄想）人を怒らせるのではないか（←意識過剰）といつもビクビクしています（←いつもじゃないのに、いつもと思っている）
面と向かって人と話せないために（←また断定）普段の会社での業務も本当に不便です（←とか言いつつものらりくらりやってきている）
友達と一緒に昼ごはんを食べに行くこともできません(←目を見れないこととのつながりが不明瞭）
人の顔を見て話せないから（←説明になってない）
こんな同じ悩み（←なんでも「悩み」と名づける）を持つ方いらっしゃいませんか（←たぶん居るから類似スレ検索推奨）

>>6
バカ

6おもろい

すべて僕の怒っているような（主観？）顔が原因なんです。
無表情というか・・人の話を聞いてどこでどんなタイミングで笑っていいのか悪いのか。。

人の目を見て話さなくてもいいじゃない


と思えるようになれば治るかもね

夏だから？
対人恐怖ｽﾚｲﾊﾟｰｲあるからさ

私は人の目を見れないとゆうより
自分の顔や表情を見られたくありません

目をみれない。
反射的にそらしてしまう。
目を見ろ、とよく怒られる。目をみられない人は信用できないとも言われる。
確かに顔が不機嫌そうだから、あとどんな反応していいかわからなくて一人で気まづくなってコソコソしちゃうってのはあった。

自分の場合自分なりに色々考えて、バッチリ目があった瞬間そらしてしまうのを防ぐため、顔見知りの場合、無難な変な顔をしてみる事にした。
他のひとには会釈。

最初は勇気いったけど、結構反応よいですよ。
たまに目をそらしちゃう事あっても特になにもいわれなくなった。



長文マジスマソ。

サングラスをすると、堂々と人の目を見れる。外すと見れない。母親の目をみて話す事は出来るのに、父親の目は見れない。父の目は力がありすぎて怖い。何もかも見透かすような目が怖い。サングラスは必需品

15ｹﾞﾄ

あたしはじゃあ対人恐怖症か。
家族は顔見て話せるけど他人は無理。下ずっと向いてる。
動きがいつもコソコソしてる…
ただでさえチビなのに背中丸めてるからよりチビ。

相手だって目を見て話をしたいとおもってるだろう。
自分に自信を持とう ♪

人と会話するとき、いつもチンポやマンコを見ながら喋ってしまいます・・・

>>18
どうやってよ・・・洋服着てるじゃんよ・・・

透視能力でもあるんかい・・・

(*/∇＼*)キャ

堂々と前向いて歩けたら

私も前向いて歩きたい。
今日唯一の友達とサイゼリアに行ったんだけどギャルに「あの二人DQNだよねぇー」
ってもろこっち見て言われた。。。
もう外歩くのが怖いです。

友達と一緒とは言えファミレスに行ける事は凄いと思う。
私なんて夫と一緒に外出する時も夫に隠れてリーゼを口いっぱいに頬張ってからじゃないと出れないし人と会って話す前も同じ。
それでも目は逸らしてしまう。

あたし対人恐怖症なのにﾌｧﾐﾚｽひとりではいっちゃう16才…

自分も凄く悩んでます。
職場で人とすれ違うときの顔確認が一番苦手。

日頃目をあまりあわせないから、人の顔を覚えていなくて、
顔を見たときその人だと判らず、思いっきり無視してしまうのを
防ぐためにも見ないようにしているのが建前理由。
本当は人の目が気持ち悪くて仕方がない。
よほど気心の知れた人じゃないと目を見て話すのが辛くて苦痛。
真剣に会話するときは、無意識に相手の目をしっかり見て話せてるんだが…

自分のこの悪い癖（？）はいつからなのか自分で分析してみたら、
母がよく、自分が幼少の頃「口裏を合わせろ」と
怖い目で目配せしたりウインクしたりして来て、
それがトラウマになっているとしか思えない。
だから、自分は三十路近いのに、
未だに母親と会話するときは全く目を合わせてない。

>>24
私もそれあるかも。
母親に笑顔で話しかけられてた記憶がない。
いつも怒った顔だった気がする。
実際はそうじゃないんだろうけどね。
怒った顔しか覚えてない。んで、人の顔を見て話せない。

日本に人の目を見て話す文化なんかあったか？
首の辺りでも見ながら話せばいいじゃない。

自分に自信がなくて
ちょっとした事が相手を不愉快にさせるんじゃないかと恐くて

まっすぐに話せない

何回か笑われてから

自分の考えを言うときに顔を見ながら話せるってのが分からない。
相手の表情が変わっていくのがわかって怖すぎる。

鼻の辺りを見て話すといいってタモリがいいともで言ってたよ

じーーっと相手の目を見る必要なんてないんだよ。
上の人が言うように
普段は首とかあごとか鼻とか見て
たまにちらっと目を見るくらいがいいと思う。

自分のｶｵが相手に見られるのもｲﾔｧ(>_<)

↑それ分かる…。

タモリみたいにサングラスかけてたら、いくらか気が楽そう

見れないから目が合った感じの時に無意識にそらしてしまう
それが相手から印象が悪いらしく更に悪循環
一回だけ今目そらしたよね？って初対面の人に言われて
気が付きました
しょうがないじゃん･･･今となっては無意識なんだよもう

目を見ようとしても目があうと無意識にそらしてしまうんですよねぇＯＴＺ

目を見て話せと言われて、目を見ようとしても
すごいきょろきょろしてしまっている自分に気がついた

何でこんな性格なんだろう(>_<)

ニコニコしてる人の目を見れない。

目を見て離そうとすると
自分の目が逃げ腰になるので変に思われる

相手は変に思ってるようで実はそこまで変に思ってないという事実

>>37
超はげどう

今日仕事でミスして怒られて、その時も目を逸らしちゃった。
そしたらすっごい怒られた。だからヤケになってものすごい相手の目だけを睨んで話聞いてた。
きっと「なんだこいつ？」とか思われたんだろうな…

堂本剛は演技する時恥ずかしくて女優の目を見れないから
目と目の間の眉間を見ながら演技すると言ってた
これ採用できないかな？

>>42
採用

一人で居て、落ち着いてる時は
「なんてことない、自意識過剰だよな…何がｺﾜｲんだろ…別になんも怖くなんかないじゃん…」
とか思うんだけど……

その後用事があって外に一歩出るともう心臓がドキドキ…
歩道の向こうから歩いてくる人にロックオン

むしろ自分の目を見られるのが嫌だ。

そうだね
自分の目ツキや表情が不可解に見えるんだろうな
という妄想？歪んだ認知？があるからなのかなあ…
しかし今や自動でまず顔や目が強張るので、、
この、このヒステリシスループから出してくれーーー

自分、強迫性神経症なんだけど

対人恐怖、汚染恐怖
と軽い鬱病で辛い…
人間と会うのとかイヤなんだよね。だから引きこもり中

対人恐怖　視線恐怖でキョドる＆目見て話せないけど、それでもいいよ。
考えてもただ自分を責めるだけで結局なんの解決にもならなかったから＞＜；
って開き直ったらあんま気にならなくなったかな・・。

>>44
頭で理解するのと体が反応するのって別次元なんだよなぁ。
他人が注意することって大抵頭では分かってる事だし、何度も自分自身に言い聞かせてたりするからね。
考えてる事に体の反応がリンクしてくれたら、どれだけ楽に生きられることやら･･･

テレビで専門家が言ってたんだけど、人が相手の目を見つめて
いられるのはせいぜい３秒程度らしいよ。実際、目を見ているようで
いて実は無意識に鼻や眉毛や口元を見ていたりするんだって。
この方法結構いけるよ。

人と話してるとき手足の先が冷たくなる。
人の目みて話すどころか前は話してるとなんか分かんないけど
勝手に涙がでてきてた。今は意識して涙流さなくなったけど
その反動か鼻水がとめどなく出てくる・・・。どうにかならないもんか。

あたしは足が痙攣して寒気がしてほほがしびれてくるよ…

高校受験の面接の時、面接官のネクタイの結び目を見なさいと
指導された。
あれから13年…
垣内先生のペイズリー柄が今でも目に焼き付いてる。
目が合わせられなくても正面向いてれば何とかなるかも？？

この前、勇気を出し同僚の顔をチラ見して話したら「キモイ」って小声で言われた

たまに気分がハイになってて人と自然に話せてる時って、あとで思い返してみると
「相手のどこら辺を見て喋ってたんだっけ？？？」ってなる。
普通の人ならいつもこんな感じで無意識にあちこち見ながら話せてるんだよね。
羨ましいなぁ。

目なんか見なくていいよ
最近の若者は目なんか見ないで話す
目上には失礼だけどね

スーパーのレジ怖い。
お財布からお金出すときなんか、ずーと見られてるようで
ものすごく緊張する。顔真っ赤で汗流れる。
具合悪いんですか？なんて聞かれる事もある。

「人間失格」の主人公みたいやな

額とか鼻の付け根見てりゃいいんだよ。

俺も昔対人恐怖症で目を見て話せなかったけど、治ってから、友達に目じゃなく、鼻？
あたりを見てしゃべってる人がいて、非常にこちょばゆいから、指摘した。
指摘して、しばらくだったかいつかは忘れたけど､指摘した事を友達に感謝された。

猫相手に訓練すりゃいいんじゃないかな・・
猫は目が合うと敵意を感じる生物だから
ちょうど鼻のあたりを見ながら近付かないと
親しくなれないんだ
慣れれば見つめ合う仲になれるしw

相手がこっちの顔を見てるのが耐えられない
親と話してる時も「こっち見んな」って言ってしまう

>>59
鼻のあたりでも見なくちゃいけないと思うと、
話の内容が全然頭に入らないんですけど・・・

その人の鼻の穴の形とかを考えちゃう

鼻毛すげー出てるな、とか考えるともうダメ

俺自分の目に自信がなくてそれ見られるのがいやで目をあわせられない

最近は何だか良好だやぁ｡人の目を見て話せる様になってきた。俺の体験談で良ければﾚﾋﾞｭｰしますが｡｡

してして！

とりあえず、1つは眼鏡をかけている時とかけていない時で違う。
眼鏡をかけないと何だか見られてるのか見られてないかも分からないし、世界観が凄く狭く感じて自分だけの世界に入ってしまって恥ずかしいし、目が乾燥してしまって気持ちもﾌﾞﾙｰになり他人の目を見るなんてとんでもなくなる。
多少、度が入ってるから余計に安心するのかもしれないけど、視力確保は大切だと思う。
あと皆はたぶん目を見られるのが嫌じゃなくて顔を見られたくないんだと思う。ﾏｽｸしたりしたらちょっとは人前に出れない？
そういう人は顔がこわばったり、自分の顔を見られるのが嫌な人だと思う。俺はこのﾀｲﾌﾟ。
この場合の改善方は表情筋を鍛える。風呂の時に表情筋をﾒﾁｬｸﾁｬ動かしまくってｼﾜ作ったりｸｼｬｸｼｬにしたり戻したりする。
手で顔全体をﾏｯｻｰｼﾞしたり揉んだりして表情筋を柔らかくする。そうするとやけに風呂上がりは何か清々しくなる。
あと笑顔を作るときに鏡を見て一番楽で変じゃない笑いかたを練習する。すぐは治らないから毎日やってると段々効果あり。
それと人の目を見るときに顔の力を抜いて目にも全く力をいれないでいると顔がこわばる。
目は眉間にｼﾜをよせると相手に不快なｲﾒｰｼﾞを与えかねないので気持ちまぶたを上に持ち上げて相手の目を見ると楽。
人の目を見る時はすぐに目をそらさずに一秒くらい頑張って合わせてから軽く横や下にずらしながらﾁｮｺﾁｮｺ目を合わせる。
見つめすぎちゃうと緊張しちゃうから適度に視線を外す。
んで人の目を見る時は自分が話す時とか目を合わせやすいﾀｲﾐﾝｸﾞで無言の時とか話す気がないのに見ると変に思われるから会話が生まれた時に目を合わせる。
あと普段店とか入った時にﾑｯｽﾘとした顔だととっさの会話に対応出来ないから、口元をｷｭｯと引き締めておくと笑いやすかったり、見られても平気だったりする。
ようは顔の力の入れ具合いで平気になる可能性が高い。
上手に笑えるようになれば案外緊張はなくなる。

少しは参考になりましたかね？(゜゜;)

友達とぺらぺら話せるけどお互い視線は下

人の目って気持ち悪いよな。
強い目線とか直視しちゃうと、
そいつの負のオーラが流れ込んできて気持ち悪い。

街を歩いていて人の顔をジロジロ見れる奴も信じられない。
目が合えば睨まれたりするし、よく疲れないなと思う。

オレも相手の目が見れん。
見て話そうとすると、自分のこと変に思ってないかなとか考えてしまって、
頭の中真っ白になっていってしまう。

要は考えすぎちゃうんだよな

目を見られると
見透かされていそうで、
怖いですね

他人の目は何とか見れるけど、なぜか家族が見れない。

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普通に、誰とも目を見て話せない
家族とも。
っつーか、それ以前に、会話スキルなさすぎて
家族以外とは会話が続かないorz
もう独りでいいや、楽だし。

>>77
俺もそれでいいと思っていたけど、恋をするとそれではいけないと思うようになるよ。

一番目を合わせられないのは、
会話がない状態、目を合わせて笑い合うとか
目くばせ的シチュエーションだな。
顔の表情で会話する空気は死ぬ気で回避してしまう自分が居る…

とにかく表情に自信がないから、
目を合わせた後、どうすればいいかわからないから
絶対目を合わせない…
よって>>77も同意。
話すきっかけがない相手と仲良くなろうとする時なんて
目があって笑顔とか出来ないと大問題だ。

↑>>78に同意の間違いだ

恋人と二人の時はわりと笑顔で話せるけど 第三者が割り込むと一気に話せなくなる。
人が大勢いる中では恋人と言えども かなりキツイ…。

目の微妙な変化で相手が自分を嫌っているのとかわかるからツライ。
そうでない人とはできるだけ目を見て話すようにしてるけど
たまにどのタイミングで目をそらしていいのかわからなくなる時があって
その時は本当に目が回るかと思った。
あと、目のデカイ人はダメ

それはちょっとひどいと思うな。私デカ目だ目をそらされ事よくあるからすごく辛いよ。どこか偏見ぽく見てない？許せない。

目がでかい人はダメって…

つか、わたしは逆に目がデカイから
目線がキョドってんのばればれで辛い。

８２じゃないが、
でかい人もギョロギョロしててこわいし、
細い人も細いなりに不気味で怖い。
人の目を見ていい気持ちになったことは、全くない。
接客業だが、極力目を合わせることはしない。

接客業をしていて思うのは、
外人の方が日本人より目の表情が乏しい気がする。
外人と目を合わせる方が不快になる率が少ない。自分は。

それと、相手の目をいつまでもじーっと見つづけられる奴は
「目をそらしたら負け」と思っている実は気の弱い奴か、
どんなに相手が嫌な目つきでも平気で見ていられる無神経か、
「人の目を見ろ」と家庭や習い事などで教育されてそれが抜けない奴だ。

間近で自分の顔見られるのがすごい苦手

別にどうでもよくね。
ただ目を見て話してくれないと、相手側としてはちょっと悲しいかも。
そんなのも、そういうタイプの人なのかって分かるまでだけど。

同級生のヤツは普段目が細い。だが、たまに無言でこっちを見ているときがあるがそのときの目が怖い
いつもよりも大きくギョロっとした目　いつもより黒く濃く見える瞳
なんか気持ち悪い・・・目を合わせたくない

目を合わせない事を批判する人って多いけど、
馬鹿にしてるとか、話を聞いていないとかで目を合わせないのと、
このスレタイのような人なので目を合わせられない人の差は
一目瞭然だし、別物だと思う。
一緒にして同じく批判するのはなぁ…

目を見れる人は目を見れない人の気持ちは絶対わからないだろうな。

こっちを見られると目をそらしてしまいます
不自然に…

怪しまれるんじゃないかと心配

>>69
すごい参考になりました
ありがとうございます
良さそうですね
実践してみます
その他も気をつけることあるならまた教えてください

内気・人見知り・あがり症・対人恐怖を克服しましょう。うつ病の予防にも！
http://www.geocities.jp/melody_g_code/utiki-kokuhuku.html

人の目見れない…。ちゅうか自分の顔見られんのも嫌だ…

ここ数年、目(顔)を見て人と喋ってない。
新しくできた友人とかの顔がぼんやりとしか思い出せない。

三次元の人間の顔って鏡で自分のしかよく見てないから、
人間として自分がまともな顔してるどうか(美醜の問題でなく)時々不安になるｗ

私はもともと赤面症でそれから赤面恐怖症になり、今は赤面&視線恐怖症です
人と二秒以上目が合うと顔が真っ赤になります…
もう死にたい…はたからみたら普通の女子高生なのになぁ高校生活もっと楽しみたかった…

私はもともと笑顔がひきつりそれから表情恐怖症になり、今は表情恐怖&対人恐怖&鬱です
人と目が合った瞬間顔がひきつりますます…
もう死にたい…はたからみたら普通の大学院生なのになぁ高校生活、大学生活、大学院生活もっと楽しみたかった…

最近家族ともあまり目合わせて話せない。

個人面談で担任と二人きりで、質問されて答え考えてる間担任がずっと見てるのが耐えられなかった…
しかも学校あまり行ってないせいで答えにくい質問ばかり。
担任は前まであまり目合わせないで話すタイプだったのに最近やたらに目を見て話そうとする。
あたしは前まで担任の目を見て話してたのに今は怖くて目が合うとそらしてしまう。

私はもともと赤面症で、今は視線恐怖&対人恐怖&鬱&ﾋｯｷｰです
人と目が合った瞬間顔がひきつりますますます…
もう死にたい…はたからみたらちょっと変な女子高生。高校生活楽しみたかった…

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ｷﾀ━━━━━━（=ﾟωﾟ=）￣￣￣￣￣￣￣￣￣　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ズザザザザザザザーーーーーーーーーー

>>96ですっ
>>99さんへ
もともと赤面症ってのは同じみたいですね
どうやって赤面治したのか教えてもらえませんか(>_<)？
なんかもう一日中赤くなってる気がする…↓

こんなウザイスレだったっけ

運転してるときに信号で止まっているときはバックミラーを見ない
人の多そうなコンビニ・スーパーには行かない
レジが全部埋まってたら人がいなくなるまで
待つ。

車と同方向の歩道しか歩かない

神経症を真に治癒させたい方は、無為療法のホームページをよく読まれてみて下さい。

http://healmind.com/mui_therapy/index.htm

↑ゆみ、エンジェルとか名前変えてあちこちのスレに書いているね　森田は怖いよ

…

101>>　99です＊対人恐怖症がひどくなったら赤面症のことを忘れてたら治ってました ⊂((・Θ・))⊃

死にたくなったら、ココにおいで。
http://www.geocities.jp/okaiseio/

頑張って目線合わせるんだけど緊張して顔が固まる。前初めて会った人に怒ってるんかと思ったって言われたし(;_;)笑顔でいるんて難しいな。

人の目どころか顔も見れません
よく自転車で走っているんですが対向車も駄目です
人の顔を見るのも嫌、人に顔を見られるのも駄目です
何もかもに自信も無く負い目を感じてばかりです
はっきりと喋る事が出来ません

>>111
分かる�A!平気になるにはどうしたらいいのかなぁ？やっぱ慣れ？

>>112
> 分かる�A!

('A`)('A`)('A`)

目が合うと凄いキョドル。
0.2秒くらいしか見られない。
変にずっと見られてると自分の顔に何かついてるんじゃないかと不安になる。

>>111
自転車はよくある。
歩行者でもすれ違うの嫌。
いっつもデブスでスミマセンって思ってしまうorz

お前らほんと俺と同じだな、
それって病気か？

自己暗示かけて治した…目を見るって行為よりも｢自分は強い‥自分は強い！｣って言い聞かせてたら自然と目をみれるようになってた。
…それかナルシストになるのもいいかもな…

向き合っている相手より自分のが上って思うように意識してたら
相手の目を覗き込むように見れるようになったよ。
そうするとそれまで自信有り気にこっちを見てた相手の方が尻込み
しだして目を逸らしてしまったりするからおもしろい。

目を見て話せと言われたから努力したのに「視線が合ってない」と言われ
でも、自分としては相手の目をジッと見てるつもりだからパニック

無理してじっと目を見てたら気持ち悪いって言われました…難しい

あたしも相手の目見て話せないんだけど病気なの？

俺も人の目を見て話すの恥ずかしくてできなかった
仕事柄、今では鼻を見るまではできるようになったけど・・・・・
目を見るとｷｮﾄﾞってしまうな

目を見て話さないと、相手は自分を嫌っているなと、思われるよ

そんなじっくり目を見なくてもいいと思う。
無理するのは良くない。

メールのやりとりで診察するのって効果あるのかな？
森田療法ってやつで治療していくらしいけど。

．ｇｅ

>>124
メールの中で治療をするの？それならまだ直接病院行ったりするほうがよくない？慎重に決めなよ。

自分も人の目見て話せません。

人混みとか、人のたくさんいる場所が嫌い。
自分のことを誰かが見ているような気がする。
他人が自分をどう見ているか、どう思っているかが非常に不安。
相手の心が読める能力があればどんなに便利か。
恥ずかしいというより恐い。
全ては自分に自信がないから。
自信を持っても多分空回りしそうで恐い。

で、部活の新年会に誘われました。
カラオケに行くそうです...。
もうどうすればいいのかが分からない(つд｀)

目があったとき、どんな顔して良いかわからん！！
笑顔なんてできるキャラでもないし…
だから好きな相手が自分からちょっと離れた中距離に
居た場合、目が合わせられない！！

目をあわせないひとって信用できないよね

いろんな人に何度も言われる。
自分の事か？ごめん信用ならない人間で。でも無理なんだよ〜！

別に俺も常に目を合わせて話しているわけでもないぞ。どっちかというと、聞くときの方が長い時間目を合わせてるかな。
馬鹿話とか、直截的な話しをする時は、目を見ることが多いが、話しながら思考を纏めて会話を続けて行かなければならないときは、会話会話の間位しか、目を合わせない、というか会話中合わせるのは不可能。思考が纏まらなくなるから。



余り気鬱に感じるなよ。
目を合わせようと合わせまいと、相手は自分を見てる。
自分なりに堂々としてりゃいいんだ。

いつも自分は他人と目を合わせて話してないくせに、
他人が自分と話してる時こっちむいてないとなんか悲しい。
なんて自分勝手なんだ…orz恥ずかしくてもやっぱ目を合わせようと思った。

>>132
漏れは目を見ようと頑張って見ても、逸らされる　ＯＴＬ

保守age

>>133
自分もそう。もうどうしていいかわかんない。
必死で見る→逸らされる→合わせらんなくなる→これじゃだめだと目を合わせる・・・
のループ。バカみたい本当バカみたい。
普通の人はこんなん気にしてないのにね。
健康になりたいと切実に思う。