認知行動療法・論理療法　5

>>396
書いたものを残すかどうかについては>>396さんの仰るとおりで､
残したければ残す､捨てたければ捨てるでいいです。
ただ僕個人は､「書いた後で1回は読んでみて」､それから
捨てるか残すか決めた方がいいと思います。
また､全てを残す／捨てるということではなく､昨日の分は捨てるけど
今日の分は残すという感じで､日によって変えたっていいでしょう。

（以下は個人的な考えなので読み飛ばし推奨）
書くという行為は､自分の思考を可視化／物質化する行為だと
個人的には思います。つまり､自分の内にあり（普段は）見えないものを
見えるようにし､「物事」にするということです。

見えないものは観察できませんが､書いた物事（言語化されている）は
それを読んでいろいろ検討したり分析できます。
せっかく労力をかけて書いたのだから､すぐに捨てるのは
もったいないので､1回くらいは読んでみることを勧める次第です。

自分の思考を客観的多面的に検討できるのは､結構きついことも
ありますが､他人事としか思えず笑ってしまうことも多々あります。