鬱病かもしれないと思う人・鬱病の人の相談スレ 4

鬱状態が少し良くなって、薬の副作用が出るようになってきたのかもしれない。
近々、医者に行くので話してみるよ。

集中力が戻れば、それは鬱がほとんど完治したことになるのでは。
まずは、落ち込みにくくなって、次にぼちぼちと集中力が出てくるって
経過をたどるのではないかと思うのですが。

私は治療を始めて8ヶ月たちましたが、仕事に集中できるのは
午後の5時から7時ぐらいだけです。簡単な仕事なら問題ないん
だけど、論理的思考が必要な仕事はまだまだ辛いです。

>>947
なまけたくてなまけてる人は罪悪感が無い。
自分で選んだ道だから。一生怠ける方法はないか？と考えている。
｢うつ｣の人は、今の状態を脱出する方法を考えている。
今のままじゃいけないと思っている。
薬やカウンセリング等によって
今の自分を受け入れることができるようになり
｢このままでい〜や｣なんて思えるようになれば
同時に、人と会うことや仕事をすることに対して感じていた壁も
低くなってくるはずなので、今の状態を脱出することができるかも。
ここまで来ても、何も始めなければ、その人は｢なまけ｣の人となる。

>>953
自分もそのような経過をたどって、最悪期から半年で仕事に支障の無い集中力
を取り戻したよ。
(動悸とかあってまだ完治とはいえないけど）

954さんの話とも関連するけど、
「集中力のない自分はだめだ」などと思う必要はないよ。
ﾏﾀｰﾘしてれば自然と集中力は回復するので。

>>943
レスありがとうございます。
紙に書く方法は、今までやってませんでしたが、"できないものは、できない"、
"評価なんか下げてくれて結構!"と自分に言い聞かせるようにはしています。

でも...長期的な視点では前向きに考えられるときもあるんだけど、超短期的、
たとえば、明日とか来週のことを考えると全然前向きになれないんですよね。
明日の打合せ、来週の実験報告がこわくて、でも、全然そのための準備を
する気力が湧いてこなくて、前を向けないんです。

今、実験報告が終ったら、来週までにやらなきゃいけない実験が3倍に増えて、
ますます仕事がさばけなさそうで弱気になってます。
集中力も思考力も落ちてるのに...タスクリストと書類の山見たら涙が出そう
になってきた。トイレ逃げして、残業に戻ります。

>>944
学校辞めるまえに、カウンセリング受けて、軽い安定剤とかもらって
みたらどうかなあ。
もう、どうしようもなくなってるのならともかく、もう少し他の方法を
考えてみたらいいと思うんだけど。(^^;

８６２さん
どうもありがとうございます。
遅れてごめんなさい。
きれいでよさそうな病院ですね。
一度お話を伺いに行こうかと思います。
いろいろとありがとうございます。

いくつかのスレに書き込んでるんだけど、一応情報として。
病院いって鬱と診断されると、保険加入がかなり難しくなるよ。
詳しくは
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1051144754/953-955

>>956
お仕事ご苦労様です。
紙に書くのは思った以上に効果があります。人間は活字としてみた情報は認識され
自分の考えになりやすいのです。これは、アメリカの最近の治療法で、薬よりも
効果的との発表があります。詳しくは　リヨン社の”認知療法で鬱病が治った”
を見られるといいと思います。実際、私もこれでかなり楽になりました。

実験報告の如何で仕事が増えるのは、そうかもしれませんが、
実験自体は一人で行っているわけではないのであれば、自分ひとりの責任に
するのはどうかと思います　また、実験が増えて仕事が増え、期限までに仕事がさば
けないとしても、それによって、あなたの人生が決定されるわけでもありません
仕事がさばけない事　→　私の人生は終わり
等と短絡的になっていませんか？　どんな仕事もテキパキこなせる人なんて
いません。できないものはできないと、同僚や上司に相談してみてはいかがでしょうか？

私も、以前　大手企業で１０年働きましたが、家に帰れず朝４時に会議資料を作っても
９時の会議でまた修正がかかり、また徹夜と終わらない仕事をまかせれ、鬱になり
ぱっぱと辞めてしまいました。でも、今考えると、なぜ自分ひとりの責任にしてたのか
不思議です。自分を惨めにするのは世界で自分しかいません。
自分を惨めにしている自分の考えを変える努力を一緒にしてみませんか？

鬱病なのか怠け者なのかマイナス思考なだけなのか自分が分からなくなります
不安に駆られます
自殺を考えます
踏み止まります
根性0の自分に嫌気がさします
今日も寝ます
今日も寝ます
今日も寝ます
今日も寝ます
今日も寝ます
今日も寝ます

>>960
☆ＡＢＵ☆さん、レスありがとうございます。
紙に書くのもやってみます。ただ...前向きな対応を書こうとするところで手が
止まってしまいそう...
自分と、その状況を客観視して認識できるのかな。気持ちがあがってきたら本も
読んでみようと思います。
今は、以前の趣味すらおっくうで、だるくて、やる気にならない状態なので。

特に仕事面では、"自分がやらなきゃいけない"と抱え込むほうなんだと、
調子悪くなってから実感しています。で、抱え込んだところでやりきれない
から"自分は駄目なんだ"って落ち込んでいくんだと思えてきました。
☆ＡＢＵ☆さんの今の心境のようになれば、そんな風に考えてしまうことが
不思議と思えるようになれますかね。
でも、自分の考えを変えるのって、すごく難しいですよね。
ただ、無理して、調子崩して、でも無理して、病気になってってことを
わかってる今だから、やってみられるかも。
☆ＡＢＵ☆さんの言葉で、そんなふうに考えられるようになりました。

この気持ち、日常の仕事の忙しさに潰されないようにするには...紙に書いて
ディスプレイの枠に貼っておこうかな。

>>955
集中力がどうしても手に入れたい。
そうでなければ全ての予定が押してしまうし、余計に焦る。
論文読んでる時に限って集中力がなくなる。
目で字を追っても、何が書いてあるのか全く理解できない。
論文も書かなくちゃいけないし、就職活動もしなくちゃいけないし、
結構辛い。

火曜日から４日連続で休んでる。休んでみると今まで自分がどれだけ我慢していた
のか分かるようになった。この４日間ほとんど外に出ず寝てばかりだけど、鬱だから
仕方ないと思うようにしてる。

自分が無理をして仕事をしているような状態だから、人の些細なミスや仕事に対する
いい加減さを許せるような余裕がない。すぐに頭に血がのぼって、一言も文句言わない
けれど、頭の中で不満が爆発してる。皆が自分に仕事を押し付けていると感じる。
職場の皆を敵だと感じる。だから休んでる間も、皆がもっと大変な思いをすればいい
と思ってしまう。自分が鬱だという確信はないけど、こういう攻撃的な気持ちは鬱の
特徴にはあてはまらないのかな。

病院に行って薬を飲むようになると、経済的な負担と体の負担と両方心配でどうしても
行く決心がつかない。それに家族も反対するし。家族は、お前は病気じゃないって言う。
希死念慮もあるのに。

>964さん
私も同じような状態。仕事休めなくて２ヶ月ぶりに半日だけ今日休みとれた。

誰に相談していいかも分からないし病院にも行く決心がつかない、、、。

>>961
それ分かる気がする

前うつ状態と診断され、通いながらどんな
病気か診断しようと言われました。
お金がすごくかかるし復活のきざしが見えた
ので行くのをやめてしまった。一年前。
今たいしたストレスはないはずなのに定期的
に鬱になる。原因がわからない。心だけなら
まだいいが体にも変調がおこる。めまいと頭痛。
やっぱり自分は平気と思っていてもたまって
るのか。越して来たばかりでどんな病院が
あるのかもわからない。
ああもう嫌だ…

>>964
ミスをする人が許せないのではなく
自分と重ねて見てしまうから心がかき乱されるのではないでしょうか？
そして、周りを敵だと思ってしまう自分を自覚していて
そんな自分が嫌だから悩むんですよね。
攻撃的な気持ちを持つことで、一番傷ついているのは貴方です。
ある意味自傷ですよ。
完璧な人間なんていないし
色々と汚い感情を持っているものです。
あなたはそのままでいいんだから、あまり自分を責めないでね。

>>967
転居されてまもないようですね。
環境の変化はかなりのストレスになりますよ
病院へ行くか行かないかの決断は後回しにして
まずは967さんがお住まいの地域のスレを見てみるといいかも。
無かったら、ここにまたレスして下さい。私が立てちゃいます！

>>962
お気持ちよく分かります、働いているときには、なかなかほかの事なんて考え
られないものです。
何事も義務になってしまえば効果は半減します。
もし、気分がよいときや調子のいいときがあれば、鬱の本などを
読むのもいいかもしれません。そして、あなたの周りは決して敵だけではありません
必ず相談にのってくれる人がいるはずです。人間は弱いものです、ピンチのときは
周りの人にも協力してもらいましょう。

>>968
レスありがとうございます。私は神経質というか、細かいところが気になる性格で
自分の仕事も何度も確認するのでミスは少ないと思います。なので、確かに自分が
ミスをしても許せない気持ちになると思うし、いつまでも気になると思います。
それに対人恐怖ぎみで人の言いなりになってしまうようなところがあります。

職場の同僚がミスをしてもケロッとして人に迷惑をかけても気にする様子がないので
腹が立つのです。そして何度でも間違えるのです。出来ない事は私に押し付けてきます。
私が皆から押し付けられた仕事を必死でこなしていても、同僚は暇らしく近くで雑談
しているのです。
もう限界だと感じました。同僚の顔を見るのも苦痛です。何日でも休んでやろうと思います。
もう首になったっていいんです。仕事を押し付ける相手がいなくて困ってる同僚何人かを想像
すると少しだけ救われる気がします。

レスありがとうございます。
たぶん、百％悪いくせにこちらが意見すると
逆切れをおこし、さらに管理人に告げ口する
管理会社（ちなみに住友系）や賃貸業者
とのやりとりに疲れ、公共料金支払いなどな
れないがこなすことが多すぎて、パンクした
のかも知れません。家の窓から住友が見えて
毎日洗濯のたびむかつくし。しかし原因が
特定できず体に変調きたすのがイタイ。

住まいは中央区です。携帯でリロードきつい
ですが探してみますね。セイルカにいきたい
んですが紹介がないときついみたいなんです。
ちょうど去年の今が一番きつい時だったから
そのこととも関係あるのかも知れません。

宛名いれてませんでした。
＞969
さんにです。

>>971
困ってる顔を想像でしか楽しめないなんてもったいないじゃん！
971さんて優しすぎだよ。
私なら会社できっぱりと断って、困ってる顔を目に焼き付けて
帰ってからも小一時間ニヤニヤするだろうなぁ。
ちょっとだけ嫌な人になってみない？楽しいよ。
どうせ辞めるんだし最後くらいいい思いしようよ。

パニック症候群のため私は、仕事に就いては辞めるといった生活を１２年も続けてきました。

色んな病院に行ったのですが、少し話を聞いてもらって、お薬を渡され、
根本的な解決にはなりませんでした。
そんな時親戚に、カウンセリングを勧められました。

最初は宗教チック？？？ちょっと怪しいかなと思ったんですが、親戚の紹介だったので。
自分を信じる力を与えてくれたことに感謝。
ちょっと不思議なカウンセリング方法なんだけど、先生は、ごくごく普通の人で、
月に一度、半年程通いました。
まだ少し、不安症な所はありますが、 少し自分に自信がつきました。
少し考え方を変えると、不思議な程に全部がうまく回り出しました。
お陰で、今度就いた仕事は、もう３ヶ月続いていて、これからもやっていけそうです。

不思議な力、皆さんも試してみて。
心体再生スペース
http://www5f.biglobe.ne.jp/~shintai/

私はよくクヨクヨするたちなんですが、
仕事をするようになって1年半経過したころから酷く嘔吐し
（実際には吐いたことはないんですが）
いつも目標へのプレッシャーや自分のやりたいことがいっぱいあるにも
かかわらず、ジレンマなので寝れないとかありまして、
極度に身体がだるく、寝起きのとき頭が痛いことなどがありました。
いまは失業中なので多少やわらいではいるのですが
やはりこれは医者に行った方がよろしいのでしょうか？
また自分の中のプレッシャーにビクビクして、吐きそうになったり
しないかとかなり心配です。

>>974
971です。アドバイスありがとうございます。でも私は優しいというより
臆病なんです。少し強い口調で何か言われただけで、動揺して声が震えて
しまいます。何故か人の頼みを断るとひどく悪い事をしたような気持ちに
なります。だから会社を休むという形でしか反抗できないんです。
情けないです。

>>965
964です。同じですね。私はこの４日間今日こそ病院に行くぞと思うのですが
実現できてません。病院に行っても治らないんじゃないかとかよけいに辛い
思いをするんじゃないかとか考えてしまいます。心から他人を信用できないん
です。でもここに来ると悩んでるのは自分だけじゃないと思い皆さんに親近感
を覚えます。一人じゃないんだと思えます。

971で首になってもかまわないと書きましたが、自分からは辞める勇気もないです。
休むという連絡も怖くて自分で出来ないので、家族に電話してもらってます。
そんな自分が情けないです。なんでこんなに弱くなってしまったのか。
自分語りが長くてすいません。

何か嫌な事があると、その時点から
・欝な気分
・喋りたくない
・声が暗くなり明るい声を出そうとしても出ない
・他人とのｺﾐﾆｹｰｼｮﾝが気まずい
・しんどい
・やる気が出ない
・うまく他人に反応できない
というよなうな感じになり。

欝が頭痛？（頭に不快感？）になったりします。他にも一緒に
・眼に疲労感
・音楽聞くと不快になる。
・酷い時は吐気
等がします。
頭痛の程度はまばらですが、大抵寝たら治るんですが。
鬱病でしょうか？

>>978
俺なのか？
音楽は数少ない楽しみの一つだが。。。。

>>965
＞病院にも行く決心がつかない
病院行けや( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
あーこういう奴引き摺って行きたい病院に。

自分では鬱じゃないと思ってますが
あるきっかけから落ちこみがひどくなり、それ以来
２ヶ月以上回復せず、時間の切迫があって初めて
行動にうつせますがすべてが億劫です。
「どうしてこんなに自分はがんばれないんだろう」という自責が
つねにあります。以前はバリバリやれていたのにと…。
ただ、性欲食欲はあるし、「鬱の人は怒らない」
と知り合いから言われたのですが、怒りの感情はあります。
（むしろ昔より色んな人に対して寛容でなくなり、みんなが
自分を利用しているような気がして失望、怒っています）

ただ、この感情がどうにも自分で処理できません。
躓きの原因が解決できるようなことではないからなのかも
知れませんが。
ただ、これが「ただの怠け」「性格だから治せない」
と言われたら薬も効かず治す方法がないのではという恐怖で
お医者さんにもいけません。
こんなエセ鬱状態でお医者さんにかかっても良くはならないでしょうか。

>>981
ぎりぎりラインかなと思います。
鬱の人も怒りますし、性欲と食欲もあります。
重度になっちゃうとすべてストップしますが、>>981ﾀｿの場合、
軽度のところなのかなと。
といっても、医師の決めることなので、鬱とははっきり言えないんですが。
心療内科で診てもらうとよいかもしれません。
ちょっと休暇を取るつもりで、相談ついでな気持ちで心療内科を
訪れてみてはいかがでしょうか。
話しているうちに、わかってくることがあるかもしれません。
エセ鬱ではなく、風邪気味という感じで。
様子見をしても構わないと思いますが、更に心境の変化が
あった場合は是非、受診をお薦めします。

おながいします

立てましたよ。↓へどうぞ。

鬱病かもしれないと思う人・鬱病の人の相談スレ 5
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1057987603/l50

>>984
ありがとう！

>>960
☆ＡＢＵ☆さんのおっしゃるように、"できないものは、できない"というつもり
で、"来週の実験報告は3つのうち1つは、日程的にできない可能性が高い。もう
1つも評価プログラミング製作からなので、そこではまったら報告できないかも
しれない。1つは必ず間に合う。"と正直に相談してみたら、上司は驚いた顔で
無言になってしまいました。
現状は、悪い個人中心主義状態で、同じテーマという最小単位をいっしょに
すすめるメンバーですら、各個人の結果しか求めていない状態なんだと思えて
きました。
だから、タスクの調整をしようということにも、ましてや手伝うということに
もならず...
"できない"と言うのにずいぶん勇気が必要だったのに...空振りしたようです。

>>986

とりあえず、一歩前進したようですね
”空振りだったようだ”　と、現状把握できたじゃないですか
それからさらにどうすればよいか、さらに考えて実行すれば
状況はさらによくなると思いますよ
手伝ってもらえない　→　私に未来はない　
なんて、考えないでさらに前向きに考えましょう

私は部署を移動してもらうように要請したり、上司のさらに上司に
相談したり、周りの同僚に相談したりとか　いろいろ手を尽くして　結局やめて
しまったんですけど、これから第二の人生に挑戦中です

私は鬱状態で休職しているのですが、
元々たび好きであったこともあり、最近は旅に出たいと思うようになりました。
北海道の礼文などに行って自然を見たいと思っているんですが、
医者からは
「行かない方がいい」
と言われました。
「行った方が良いかもよ」
という別の人から言われた事もあるんですが、
旅に出たことによって余計疲労がたまって鬱症状が悪化するという事を言われて
今は二の足を踏んでいます。

この場合は行っても良いものなんでしょうか？

誤：元々たび好きであったこともあり
正：元々旅好きであることから

でした。訂正します。

>>988
あくまでも自分の場合ですが。

どうしても行きたい場所が出来たので旅行してきました。
1人ではなく家族旅行です。
休職2ヶ月目に入ったところでした。
先生には別に行っていいかどうかは聞きませんでしたが。

旅行自体はとても楽しいものでした。
準備も楽しかった。
少しずつ上向いてきた証拠かな、なんて思ってました。

でも帰ってきてから激鬱。
旅行のせいだけではないとは思うけど。
楽しい旅だったので元気だった頃と同じように動いてしまったのが
いけなかったのかもしれません。

だけどやっぱり自分の好きなことであるから
行きたいなって思いますね。

ただ旅行＝無理する（それも無意識に）ことにもなるので
先生はまだ慎重な意見をくれているのだと思います。

長文の上に参考になったかどうかわかりませんが…。

>>990さん
レス、ありがとうございます。
言われてみると、楽しいはずなのに無理しているつもりは無くても
無意識に無理をするのもあるかもしれないな、と考えさせられます。
多分先生もそれを危惧しているんでしょうね。
帰ってまた鬱だったら意味ないし。

どうしても行きたいという気持ちが先走っていました。

>982
ご助言ありがとうございます。
様子見しつつ心境がよくならない、重くなるなどが
あったらすぐに行って見ようと思います。
お忙しいところお手数お掛けしました。

>>987
☆ABU☆さん、レスありがとうございます。
空振りだったことに、どうにもならないと思考停止状態でした。
そこへ、それを"一歩前進"と言ってもらえただけでも、涙が出ました。

鬱な状態で、前向きな手を考え、決め、実行する。しかも休養できないような状況
だからこそ、そうしなきゃいけない。というのって、それだけで正直疲労して
しまいます。
だけど、☆ABU☆さんのように実体験もあわせてコメントもらえると、目の前の
障害をすぐに取り除けなくても、時間がかかったとしても、いろいろやってみて、
だめなら第二の人生もありというのにリアリティを感じられて、安定剤になり
ます。

○○さんのスレッドには私の書いたレスもあったはず。貴方は残します、と言っておきながらスレッドごと削除したのです。

あれは私のことも消したのと同様なのです。実際鬱が悪化し、会社を２日も休む羽目になりました。抗うつ剤、眠剤増量。

私の職場は大変忙しい職場なので、私が休んだことで、私と組んでいる人は深夜２時まで、残業することになってしまいました。

しかも所属長には、担当医から無理はさせないように、と厳しい抗議が行ったのですよ。

今日出勤すると、緊急会議でした。何が私の鬱を悪化させたのかについて、でした。

異動したての職場なので、みんな過剰に反応してました。
私は地方公務員なので、もし、貴方とのことを言えば、貴方は公務執行妨害罪に問われかねないのですよ。

ホントにこれって、公務執行妨害罪になるんですか？
（あるメンタルサイトで見つけたカキコより）

公務執行妨害の罪は
「公務員が職務を執行するに当たり、
これに対して暴行又は脅迫を加え」ること
により成立するものである

職務については、執行中はむろん、
執行直前のものまでも含むものである

また、その職務は、当該公務員の
職務権限属するものであり、かつ、
適法であることを要する。
スレ作成が公務として適法なものならば
公務執行妨害になる可能性がある

思うに
２ちゃんにスレ作るのが公務員としての
職務とは到底思えない

よって公務執行妨害罪には該当しない
ものと解する

どこのメンサイだこら

おれが指導しに行ってやる

晒せや

鬱だから特別扱いしろと言う公務員は、本当に困らせてくれる。
縁切るしかない。
特別扱いにしてくれないと、死んでやるっていう行動はいかがなものか。
それが世間すべてに通用したら、鬱患者はみんなおかしいと思われて当然じゃないか。
こっちが訴えたいよ。

>>997
だから、鬱患者は企業が採用するのを嫌がるんだろうね。

こんばんは。
今ざっとですがｽﾚを読ませていただきました。
私は今大学三年なのですが、不眠や時々起こる動悸、食欲不振で悩んでいます。
めったにありませんが嘔吐もします。
今まで、ずっと自分は怠け者で、現実から逃げてるからこんな症状になるのだと思っていました。
うつ病の判断テストでも中度の鬱だと診断されましたが、ああいったことは誰でも感じるのではなどと思い、
やはり自分がただ怠けているだけなのかと感じます。
でもやっぱり眠れないのは辛いので思い切って一度心療内科に行ってみようかと思うのですが、
こんなことで病院に行ってもいいのですか？
お医者様に「ただの怠け癖をそんな大げさに」などと思われるかもしれない、
こんなどうでもいいこと思って躊躇してしまいます。
それにうまく話せるかどうか。

ｽﾚ違いだったらごめんなさい。
別のｽﾚの過去ログで心療内科の質問にここのｽﾚが紹介されていたので書き込みました。
私は病院に行ってもいいんですか？
ばかな質問ですよね。誰の許可も要らないのに。
でも本当にただの怠け癖なら・・・・と、もうずっとループしてます。

>>999
＞でもやっぱり眠れないのは辛いので思い切って一度心療内科に行ってみようかと思うのですが、
＞こんなことで病院に行ってもいいのですか？
＞お医者様に「ただの怠け癖をそんな大げさに」などと思われるかもしれない、
＞こんなどうでもいいこと思って躊躇してしまいます。
＞それにうまく話せるかどうか。

過去ログ読めば判断できるだろ。ﾃﾒｰ！
それとも、こういう理由で病院いったり相談に行った人がこんな理由で病院
に行ったともあなたは思っているのか？
つーか、後押ししてほしいんだろ。いけよ。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。