体内時計が狂っていて困ってる人

俺はどうしても朝に起きられない！！！
入眠障害で過眠傾向にあります。

狂いまくりですな
そもそも、「生活習慣」ってのが全くなくなった

私も入眠障害＆過眠傾向にあります。
そして起きて２時間くらいはボーとしないとダメ。

今夜は徹夜して明日の夜は早めに寝ようかと思います。
19時位がベストですか？

完全に夜型移行。寝つき悪し。
ベランダガーデニングを始めて、ウッドタイルの
上に座ってひなたぼっこするようになったのが、
治療になるといいな、というﾍﾀﾚ者である。

>>4
うぐぅ．．．１９時は早いと思うよ。
２２時くらいがいいんじゃないかなぁ．．．

>>5
それは結構効き目あると思うよ。

ところで、あう使いさんって、何歳の人だっけ？

>>4
20時か21時くらいがいいかと。
でも何度やっても治らないんだよね…
徹夜して調整→徹夜による過眠ってなりませんか？

>>6
遅いと朝起きられなくなるし、早いと夜中に中途覚醒してしまうし結構難しいです。
>>7
21才
>>8
そうですよねー。中々治すの難しいんですよね。問題は明後日朝起きれて、
次の夜にちゃんと寝れて、朝ちゃんと起きれるようになることですね。
簡単そうで結構難しいんですよねー。どうしても朝は現実逃避に走って、
起きても、又寝ちゃうんですよ。

自分は克服するのに一年くらいかかったよ。
焦らずに気楽に臨むのがよし。
あくまでも自分の場合は、だけど、
眠れないときはムリして眠ろうとしない。
それでも起きる時間はできるだけ決めた時間に無理矢理起きて、
食事も規則正しく取るようにした。
寝る前に風呂に入るのも効果的。

>>10
食事が不規則だとダメなの？

食事に限らず、なるべくリズムを作ったほうがよし。
一日にせめて30分は、太陽に当たることも忘れずに。

|　俺の立てたスレなんだ！！！
　　|　まだまだ続けるんだ！！！
　　|　名スレにするんだ！！！
　　|　きっとみんなも来てくれる！！！
　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ∨　 ｶﾀｶﾀ＿＿＿_　＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧ 　 |｜＼　　 .＼　 |◎ |
　　　　　　　　　　　　　　　　　 （.#｀Д´）　 |｜　　|￣￣|　 |：[].|
　　　　　　　　　　 ∧＿∧ . ┌（ 　 つ／￣l｜ ／￣￣/　..| ＝|
　　 ∧＿∧　　　（　TДT）　|└ ヽ　|二二二」二二二二二二二二」
　　（　TДT）　　（　　つつ 　￣］||_＿） 　 |　||　　　　　　　|　||
　　（つ　　つ　　/　 /　/　　.／￣＼　　／　|| 　 　　　　／　||
　　と＿）＿） 　（＿__）__）　 ◎ 　 　◎ .[＿__||　　　　　.［＿__||
　　　　　　　　　 　 ∧
　　 ／￣￣￣￣￣　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 |　>>1よ、もういいんだ・・・・・・・
　　 |　本当に良く頑張った・・・もう充分じゃないか・・・
　　 |　楽になっていいんだ・

急に朝起きらんなくなった。

>>14
じゃ今から睡眠薬飲んで無理やり寝てみれ！

入眠障害です。四時半までに寝れなかったら徹夜覚悟です。

>>15
何時に寝てもおな〜じー。

8だけど、夕べ２錠目の眠剤をガリガリと噛み砕いて飲んだら
ちょっとだけ入眠しやすかったよ。
>>1さん眠剤はなんですか？

今日も失敗してこんな時間に起きてしまいますた。

>>8
ハルシオン0.25�_２錠、リスパダール1�_１錠、レボトミン5�_３錠です。
これから先生に相談しに行きます。レボトミンをウインタミンとピレチア
で試したいと言います。

私も入眠障害でつ。６時間ぐらいベットの上でぼーっとする毎日。
一度眠りにつくと、今度は逆に仮眠で悩まされまつ。
夜の２時に眠れた！と思えばその日は夕方まで眠り続ける･･･

皆さん、どうにかして生活を改善しましょう。
がんがる。

ホテルとかユースホステルならイヤでも10時に追い出されるから、
一週間くらい旅行の名目でやれば治るかもしれません。
その後は夜更かしをしないを徹底的にやればいいと思います。

そういう環境を作るのが一番かも＞あう使いさん

私は週末に友達の家で合宿していまつ。
彼女が１時消灯、８時起床の人なので
自分も無理矢理寝て起きなくてはならない。

でも自宅に戻るとやっぱり眠れない日々が続く。ﾊｧ

みんな焦りすぎ。
眠れないときにクスリに頼るのは仕方ないけど、
もっと長い目でじっくり治すくらいの覚悟と余裕がないと。
これは、すぐには治らないよ。

眠剤なしでもわりと
眠れたりしてたのに
ここのところ、明け方まで眠れない。
で、目が覚めても昼過ぎまで
頭がぼんやり。。
夕方、猛烈に落ち込んできて
ソラナックス飲んだら3時間くらい寝てた。
今もぼんやり。このまま、今日は寝てみようかな？

今日もこんな時間に起きてしまいますた。12時間位寝ますた。
今日こそは徹夜します。

あれ？
こっちでデリられちゃったから
サロンに立てたんだと思ったら・・・。

病気が根本的に治ると・・・体内時計も直るけどね。
まだリズムがつかめないのは治ってない証拠と思うよ。

無理すると元のもくあみよ。

ここが一番近いかな。。

睡眠リズム矯正スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1043941281/l50

睡眠障害の関連
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part7
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1052699750/l50
□睡眠過多の悩み□
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1048393357/l50
◆催眠療法について◆-2nd-
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1038793024/l50
【不眠症】早朝覚醒を直すには？【辛い】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1048232486/l50
入眠できない人のすれ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1049046967/l50
不眠症で内科を何軒回れるか？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1054013037/l50

私も入眠障害＆かなりの過眠傾向でつ。
なので昼夜逆転になったり治ったり、を繰り返すような生活。
でもって寝起きはかなり機嫌が悪いんです。
体内時計が狂うと、身体的にやはり悪影響あるんでしょうか。

>>29
体（or 心）がおかしいから、体内時計が狂ってるんじゃないの？
体から先に治そうよ。

つーか、鶏と卵なんだよ。
ゆっくり治していこう。

昼に運動すると、夜眠れるぞ。
朝は日光が大事だな。

スレ違いかもしんないけど・・・
俺毎日たっぷり７時間半寝てるのに朝ど〜しても眠い。
学校の授業中も居眠りはしないものの、ウトウトしつたりボーッとしてたりする。
誰か助けて

今2週は国際便で時間間隔ボロボロです。
国内線のかえる飛びがしたい
マジで

>>31
いいこと言った！
>>31 is the God!　>>31 is the God!　>>31 is the God!

今日も入眠困難で過眠傾向ですた。やっぱ徹夜しないと治らないのかな？

なんかこのスレ仲間がいっぱい♪私も睡眠時間がバラバラです。
一般的な時間に寝起きするのは、２週間に１度ぐらい。
一日の睡眠時間は４時間〜20時間。起きてる時間は４〜40時間。
運動不足だと思って昼間お散歩すると
かえってテンションあがって眠れなくなる(^_^;)

これって病院行って相手にしてもらえるのかにゃ？
なんか運動しなさいとか徹夜しなさいとか言われそう(-_-;)
徹夜したってすぐに戻っちゃうよ。。

私もです。
４月から大学に行ってません。
病院に行こうかと思ってます。

>>36
とっとと病院行け。
自律神経失調症だ。

>>38
はい(-_-#)

>>39
その手の顔文字は
ここでみると気持ち悪い

私もそう思います。なんか違和感。。

あたしも体内時計が狂っています、今年でもう3年になるかな。
朝6時ごろ寝て昼1時頃起きる･･･でも寝不足の日々。自分でも嫌になるよ。
..ってか、元を正せば全部の悪因はこの狂った体内時計のせいだと言っても過言では
ありません。今医者と相談してｽｺﾝと寝れるような薬を出してもらってますが、寝れても
起きるのは前と同じくなってしまうんです。
きちんと起きる方法ないかな？朝は一応起きて部屋を明るくしたりしてるけど･･

前に、一日中薄暗い所にいる仕事をしてから症状は酷くなりました。お日様に当ると
ｲｲのかな･･･切実に困ってます。

>>42
お日様にあたるのは効く。

今日は徹夜でツーリングやりましたから寝れる筈です。
ではおやすみなさい☆

すげえーー
すつわーですさまがいなさるだーよ！

どこにスッチーが居るの？

>>40
なんでよ？？

狂っているというより壊れている

はぁ・・・昨日まぶたも落ちてくるくらい身体は眠いのに
怖いものばっかり連想されちゃってずーっと眠れなくて、
30分くらいしか寝てなかたよ・・・。
で、6時におきてソファで寝てたらこんな時間・・・学校いくのだるい・・・。
これが会社だったらもうだめぽ(´･ω･`)

昼夜逆転って、自分に甘いだけとか言われがちだけど、これってｿﾚだけじゃない気が
する。。。思えばあたしは小学生の頃から朝だるくて夕方から調子が良くなるという
現象が起きていたよ。
>>36ｻｿが言うように、何かできちんと治さないと徹夜なんかしても絶対１日にも経たない
うちに戻っちゃう。
>>49ｻｿも、社会人になる前に治さないとあたしみたいになっちゃいますYO!!!
ｺﾚは何かあみ出さないと･･･
これだけ治らないという事は、生活の方を体に合わせるといいのか！？とか思うけど
それじゃぁ社会生活できないしね。困ったぁ...

>>50
病院通って治療するのが一番早いと思うぞ。
素人判断で治そうとすると、余計悪化する場合があるし。
＞昼夜逆転って、自分に甘いだけとか言われがちだけど、これってｿﾚだけじゃない気が する
実際「ｿﾚだけじゃない」ことは、通院してる人から見れば、常識なわけで。

>>51　あたしも病院で相談したら、ﾐﾝﾔｸくれただけで、鬱の方に治療が傾いて
います。あたしが思うに、昼夜逆転が治れば鬱も治るんじゃないかなと思います。
病院で治療している人はどんな指導をされているのですか？
是非教えて下さい。
鬱の事より、昼夜逆転が辛い事を強調して医者に訴えた方がｲｲのかな？

ulu ◆edie/915dさん　＝　るるさん
かな？
どっかでるるって人の書き込みを最近見た・・

私はるるｻｿではありませんYO。・・どうかしましたか？ｳﾌﾌ

今日も起きたのは正午前ですた。
中々治りそうもありません。

えーん。
今日も起きれなくて
講義サボり。
去年まではこんなじゃなかったのに。

眠剤をリスミーに変えたら、まったく眠れなくなってしまった。
また以前の薬に戻してもらおう。
それにしてもこまった。

眠剤がどんどん強くなり、それでも眠れないので、嫌になって断薬してます。
起きる時間は矯正しても、矯正しても10時〜11時ごろに戻ってしまう。
眠りに落ちる時間は、まちまち。ちなみに今日は朝の7時に寝ますた…もう嫌だ…
何かいい方法はないですか？

>>52

昼夜逆転のほうがモロに日常生活に支障をきたすからね。
先に治したい気持ちは分かる。
治療の方針に納得が行かなかったら、突っ込んでいいと思う。
「私はとりあえず昼夜逆転を治したいんです、鬱は後回しでいいんです、
　なのになんで鬱の治療を先にやるんですか？」と。
それで説明してくれないようなら、病院変えても良し。
逐一説明してくれる病院もちゃんとあるから。

でも、
＞あたしが思うに、昼夜逆転が治れば鬱も治るんじゃないかなと思います。
むしろ、昼夜逆転の原因が鬱にあるんだと思うんだよね。

だから、
＞鬱の事より、昼夜逆転が辛い事を強調して医者に訴えた方がｲｲのかな？
一応訴えてみたほうがいいけど、でも、
鬱を治さないと根本的な解決にならないってことは言われるんじゃないかな…。

人によって原因も症状も様々だから、言い切ることはできないけど。


で、病院での治療の内容だけど、私の場合、
鬱の治療として、カウンセリングと、抗鬱薬の処方、
睡眠障害の治療として、眠剤の処方、という地道なもの。
薬は、効き具合とか副作用の出方を医師に話して、
自分に合うものを少しずつ探していってます。

あんまり役に立ちそうなこと言えなくてｽﾏｿ。
とにかく医者に訊いてみましょう。

>>59　懇切丁寧なﾚｽに感動しています。ありがとうございます。
今まで真剣にこの話をしても誰も本気で相手にしてくれた人がいなかったので･･･(ｼｭﾝ
医者にその苦しみを話したら、｢早く起きようよ、ね？」で終わりでした。ｗ
ｩｩﾝ、鬱のほうが先ですかね、やはり...？言われてみれば、夜更かし(という程度の頃)
の元々の理由は、鬱の原因と深い繋がりがあります。鬱の治療をし始めてから、まだ２ヶ月
足らずなのですが、時間がかかるんでしょうか？ﾊｩｩ、早く昼夜逆転だけでも早く治して
社会復帰しなくては。。。
今、色々な問題を抱えているのですんごい重いです、心。

>>60
焦っても治らないYO！少しずつ治そうね。
私は３日ぐらい夜眠れた。時間はバラバラだけど
３日連続で夜眠れるなんて私的には快挙♪♪
こんな生活だと自動的に引きこもりがちなる。
鬱が先か昼夜逆転が先か、なんかにわとりと卵みたいね。

徹夜を繰り返すといいらしいよ。ってそんなに簡単じゃないか・・。

>>62ｻﾝ。
3日置きに徹夜を繰り返していましたが、治らないですねぇ(泣)
その内、仕事もままならなくなり、半ヒキ入ってます。社会復帰したい…

>>62
徹夜すると余計悪化すると医者に言われたが…。
付け焼刃にはなるけど（翌日どうしても朝からでかけなきゃいけないとかいう場合は効くけど）、
長い目で見ると、異常に長い時間起きたりすることで、余計体内時計狂うのは目に見えてるし。

>>64　そうなんだぁ。あたしも何度か徹夜したら余計悪化したので納得です。

あたしは毎日朝決った時間に絶対一度は起きるように目覚ましをセットしていますが
それからまた２度寝してしまい、結局本格的に起きるのは前と同じ昼前になっちゃう。
けど、毎日朝決った時間に起きる癖付けをするといいかな？って･･･
問題は、朝普通の人のような時間に起きて行動すると一日中鬱な気分になってしまう
事。しかも夕方からかなりHighになり、挙動不審っぽくなる。

皆さんは何か治そうとして努力してる事ってありますか？

確かに夕方とかになるともうダメだなぁ。
ヒキ入りそう・・

体内時計は25時間なのだ。
修正しない場合1時間づつシフトしていく。
朝無理して起きて朝日に当たれ。

入眠方
・風呂入って血行良くすると眠りやすい。
・牛乳飲むとよいらしい。
・オナヌーしてすっきりすれば眠りやすい。

風呂からあがったら腰に手をあてて牛乳飲んで、オナヌーして寝る、と。

起き方は>>67

気分によらず、毎日起きぐせを付けると良い。

最近は深夜営業やバイトが増えて昼夜転換してる人が多いけど
そのうち体内時計が狂うぞ。

今日は徹夜でサッカー見てる。
ﾔﾊﾞｲ、ﾔﾊﾞすぎる・・・・
この後眠剤飲まないで寝てみようかな

中学2年生のときから体内時間がぐっちゃぐちゃ。
いまはいいけど当時は学校へいかなきゃとか寝れなくて発狂してたり。
病院いったけど睡眠薬くれんかった。それがなんか虎馬
眠くなるっつーからレタスくったり朝、日にいっぱいあたったり。
どんなに早起きでも夜(・∀・)ﾈﾚﾈｰﾖ!!
いつも今頃の時間から眠気がくるよ・・・
今日はまだ眠くないけよ。。土曜日だからいいけど。

やっぱり眠れない。

●●●マスコミの 「盗聴／盗撮」 は許されるの？その２●●●
http://natto.2ch.net/mass/kako/988/988402795.html

11 名前： マスコミは 投稿日： 2001/04/29(日) 01:25
一般人の盗聴もやってるんだよ。ほんとだよ。現行法では、「盗聴していない
ことを証明できる証拠をだせ」とはつっこめない。結局、疑惑の内容と本人で
しか知り得ない内容の比較話をして、つっこむしか手段がない。比較の結果に
著しい一致点があると、マスコミ産業は認めざるを得ないようだね（経験則）。
一般人であっても「進歩的な変人」は、盗聴される。というわけで、今年から
NHKの受信料の支払いを生涯拒否することにしました。盗聴していた地元紙を
とるのも、販売店に盗聴の話をして、断りました。オレがこだわったのは、
盗聴で得たオレの個人情報を「小馬鹿にする」行為よ。電話盗聴したオレの人生観
を使うのは黙認するが、それを１８０度裏返したら、怒るに決まってるぜ。これは、
人の道に反する。フジ・テレビの社員の皆さん、お元気で。このスレからは撤退します。

12 名前： マスコミは 投稿日： 2001/04/29(日) 02:36
一般人の盗聴もやっているよ。マジで。まあ、対外マスコミの上の人間のご機嫌を損ねた一般人もやられるようだね
むやみやたらにいわゆる「ファンサイト」で芸能人にメール送っている人はやばいかも既に。おふざけでならなおさら。
ふざけてなくてもいろいろ理由を付けられてネタにされたらマジ最悪。できるだけ見る・閲覧するだけにしよう

仕事上、昼夜逆転した生活を続けているけど
一週間に一回、全く寝付けない日がやってくる。
普段は４時に寝て１０時に起きるんだけどね
今更ハル飲んでもな〜このまま起きているしかないか・・

>>67　あ！そうか！！
>>69みたいに毎朝決った時間に朝起きて「日光に当る」のねっ☆>>69だけでも少し
良くなった気がしてたけど、更に日光に当るのは効き目ありそうです〜♪
1時間づつｼﾌﾄされた体内時計の時間は、何倍の時間かかって元に戻るんだろうね？
体内時計、２５時間だなんて、神様間違えたのかな？それとも何か理由があるのかな？

>>76
ある程度の明るさを視床下部に与えることで、体内時計がリセットされるらしい。
「日光に当たる」ってのは、体内時計のリセットを行うために必要なのです。
天気は曇っていてもかまわない。雨でも。

しばらく続けてると、夜にちゃんと眠くなってくる時期が来ます。

昔は一日25時間だったらしい。その名残。

外界から閉じた部屋で生活（寝起き）させて実験した結果、
２５時間サイクルで生活するんだってさ。

それと２日程度の徹夜で自律神経失調や抑鬱になるらしい。
睡眠は重要でつね。

＞何倍の時間かかって元に戻るんだろうね？

２４日では？
でも無理して起きて28時間サイクルとかで、
周回遅れで元に戻すとか

>>78
地球自転はだんだん遅くなってるよ。

>>77->>80 ナルホド...φ(..　)ﾌﾑﾌﾑ　　レスありが�d�d☆
>>78様。あたし２日ほどほとんど仮眠なしで仕事したらやはり鬱が酷くなり、ｵﾏｹ
に胃潰瘍起こしてしまいたすた。それからが昼夜逆転に拍車がかかってね、睡眠は
ﾎﾝﾄ大事。言えてる、徹夜は拍車かけるって事。
ｺﾚは本格的に脳のﾀｲﾑｴﾗｰなんですね、視床下部、きちんと反応してくれるといいけど..｡

今から寝ますﾊｧ欝だ・・日曜なのに。。

鬱とかはないんだけど、とにかく寝付けません。
今、生まれて初めて睡眠導入剤を飲んだけど
１時間たっても眠気はきません。
この場合、何科に行けばいいんでしょうか？
この一週間で徹夜2日です。もうボロボロ。

>>83
何か悩み事でもあるの？
心当たりがないなら内科にでも行ってみたらどうかな。
大きい総合病院だと不眠外来とかあるよ。

私って魅力的？
のあう使いｻｿはここのあうﾁｬｿでつか？(´∇｀)

あう使いって色んなところで見るね・・

age

わたしのケース

処方０：ハルシオン
これって本当に睡眠導入剤？大学時代に処方されたことあるけど
薬効は、若干脈が速くなったことだけ。
効果のない物質に薬効を付けて売るな＞厚生省

処方１：リタリン(朝)＋レンドルミン(夜)＋レキソタン＋抗鬱薬
最初はプラセボかと思うくらい効かなかった。
薬効を感じられるようになったのは処方２でかなり改善してから

処方２：リタリン(朝)＋サイレース(夜)＋レキソタン＋抗鬱薬
最初は入眠まで２時間くらいかかった。でも寝れることは幸せ！
１年くらい継続してたら１５分くらいで寝れるようになった。

今は：リタリン(朝)＋アナフラニル（夜）＋メラトニン＋レキソタン
で寝ている。

メタトニンを３年前にはじめて飲んだとき効果はゼロだった。
でも、なぜかおいしいので飲みつづけているうちに２年程度で効果を感じるようになった。

ちなみに、米国でのドライブや仕事上覚醒している必要のあるときはプロヴィジルを使用
リタリンの副作用が出なくてグッドだった。リタリンは朝の覚醒リズム調整用に限定。
だって、プロヴィジルって全然リズムにならないし、鬱改善効果なくてもひどくなるし。。。
なお、間違って１日で両方使ったときは寝れなくなりました。
ところで、米国から個人輸入したプロヴィジルを米国に持ち込んで使うと罰せられたりするのかなぁ？

最近は、ずいぶんと症状が改善しているのでウェルバトリンで
朝起きれるようにと実験計画中です。（早くリタから解放されたい）

自分がだらだらしてるのが悪いんだと思ってた…
バイトのある日は10時に起きるんだけど、それでもやっぱり夜は4時5時まで眠れない。
バイトのない日は、起きるのが２時くらい。
睡眠薬飲んでもまるっきり眠れないし、もう体内時計狂いまくり。
直したい気持ちはあるけど、何から手をつけていいのかわかりません。

私も入眠障害で過眠傾向にあります。でも主婦なので
余り困っていませんが、昼間何もしないで家にいるのが
つらくてつらくて、なんとかしたいんですが、どうにもなりません。
だれかわたしのために家にいてお話して。

>>90
専業小梨さんなんだよね？
それだったらさ、ご主人のために美味しいご飯作るとか
部屋をキレイに掃除するとか…いろいろできるんじゃない？

私も体内時計が狂ってて、お薬で少しずつ戻りつつあります。
実家に帰省した時は1日3食バランス良い食事、規則正しい生活で
一瞬健常ぐらいになりました。でも、これが1番難しいですよね。
1人の生活に戻ったら元通りになってしまいました…。

生きていたくないからずっと眠っていたいんですよ
起きていたくなんかないんですよ
だから過眠。そして寝すぎて入眠障害。

>>93
それわかる。

おれも、最初そうだった。
最初は気が付かなかったけど、原因はそれだね。
でも、慢性化してくると、理由が分かってもなんの意味も無い。

ちょっと前にかとりしんごの出てるテレビで、雪男みたいな小さい人形がしゃべった。
しんご「早起きはいいよね。すがすがしいもんね」
雪男「昼まで寝てるよ。」
しんご「なんで？！」
雪男「早起きしても何もいいこと無い。」
しんご「そんなこというなよ！」

このやり取りで笑えなかったよ。

>>93　あたしもそれ分かる。起きててもロクな事考えないし、何も面白くない。
自分の存在を消したい、そんな事からひたすら何も考えない状態で寝ていたい。。
原因はそれ。だって何か用事が入るときちんと起きて色々して寝れてるもの。
何か生き甲斐みたいなものが欲しいよ･･･ｪｪｰﾝ

>>90　ｳﾝ、立場に違いはあるにしろ、生き甲斐の無さに禿DO〜。
でも専業な方だったら、何かｾﾐﾅｰ行ってみたり>>91ｻﾝの言うように、だんな様に
ｱﾚｺﾚできますよね？自分のする事のｱﾚｺﾚに楽しさとか生き甲斐見出せるといいね。
何も特別な事のない日常、ﾙｰﾃｨﾝずくめの生活。ﾒﾘ･ﾊﾘがあれば以外と体内時計は
正常に活動してくれるのかも知れませんね...

まだ眠くないけどそろそろ寝ますヽ(´ー｀)ノ
体内時計では、今夜の１０時くらいの感じ。
ちょっと早いけどそろそろ寝るかなー、みたいな。
6、７時間はずれてるってことか……

>>96
そうそうそう。
以前のｽﾞﾚてない（すごくムリしてたが）時間帯、
または普通の人たちとのタイムラグを計算そしてまた計算。

簡単な算数なのに、こっちは狂いまくりなので難しくなってしまうんだよ。

だよな…
夜中３時ごろ、無性によそへ電話かけたい衝動にかられる。
俺にとっては夜９時、１０時頃の感覚なのだが、
世間の大部分は寝静まってるんだよな。

>>90
わかる。誰かがほしいんだ。誰もいないところで黙々とあるいはかいがいしく動けるほど強くないんだよ。
ダンナさまのためにひとりでコツコツ家を作り上げたりなんかできない。
これは私が摂食障害だからかもしれないけど。家には食べ物がいつもあってコワイ。
体内時計ずたずたなのに習い事の時間の調整ができるわけなんかない。

昨日はｲｯｽｲもしてないよ。ダンナが寝たら怖くなってもう寝れなくなった。何とか起こそうと口に指突っ込んでかき回してやったのに起きん。ﾃｺﾞﾜｲ。

>>99
ﾃｨﾝｺさすっておあげなさい。

毎日ぼーっとしてて眠いからリタリン（２/日）
先生の診断で鬱だからベタマック（３/日）＆テトラミド（寝る前）
夜になると寝付けないからハルシオン（寝る前）
落ち着かないからデパス（３/日）

ハルシオンだけじゃ何度も目が覚めるんでテトラミド助かってはいるんだけど。
寝すぎってぐらい眠ってしまう。
１２時間寝てもまだ眠いし・・

こんな処方でこれからどーなっていくんだろー（；；
そして不安に。。しかしデパス。。。

エンドレスだよ？！

おとといから寝ないで(眠れないで)昨夜19時に
「タイタニック観るから２時間ほど寝るので21時に起こして」
と同居人に言ったけどそのまま起きずに朝５時まで寝てました。
もう朝ご飯も食べたし、朝日も浴びて来ました。
今度こそリズムが元に戻る事を祈ってます…

もう少し早く起きれば間に合うのに。
今日も「間に合わないゾーン」に入ってから起きてしまった。
どうしていつも、間に合わなくなってから目が覚めるのか！！！
いつもこのパターンでイライラする。
せめてギリギリセーフだったらいいのに。ちきしょう！！！！！！

ちきしょう！
６７８じゃないのに別の番号入っちゃった。
もうやだ

ちきしょう！　　　　⇒なぁ〜んだかｶﾜｲｲ☆　　　♪ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ♪

>>103
漏れも今日はそうだったｗ

モチベーションが低いときほどそうなりやすいね。
もはや意志の力だと漏れは悟った。

>>１０５
そんなことされると何もいえない・・・むむ。。

>>１０６
やっぱりね〜。モチベーションかぁ。
でも、悟りきれない。

起きたら昼の１時・・・
この梅雨空のもとで、モチベーション上げないと
きっと明日もこうなるのか・・・

あ、待てよ。
昨日と違って、間に合わないゾーンには入ってないな。

これから大学へ行くまでのスケジュールを一つひとつ考えるのがすご〜く苦痛。
どうやって組めばいいのかがわからない。

ちきしょう。わからない。
いろいろな条件が加わると混乱してくる。イライラする。
バスダイヤを組み入れたり、それで時間が合わないと、もっと早く出なきゃならなくなったりして。
またやり直し、考え直し。
そうしてるうちに、間に合わなくなるんじゃないかとすごく心配。

何とかできた。

バスが２０分間隔だから、この本数だとどうしてもダイヤは無視できない。
それに交通事情でよく遅れる。
だからバスが一番のネック。

でも、今日は３時に出れば何とか間に合いそう。やっとこ、さっとこ・・・

私、朝は普通に起きられるんだけど、午後１時から４時の間が本当に起きてられなくて毎日きっちり３時間の昼寝してます。これは入眠障害ですか？ただの怠け癖かなぁ。

>>108-111
学生らしいな。
日によってスケジュールが違っているとしても、しばらく毎日同じ時間に出かけるようにすれば？
ルーティンワークにしてしまえば少しは悩みも減るでしょう。
学校へ行って無駄な時間が出来るのが嫌だといっても、
学生ならば時間の潰せる場所はたくさんあるはず。

>>112
いたって正常なのではないかと（ｗ
朝普通に起きたら、午後１〜２時くらいには必ず眠くなるものなのだそうです。
毎日きっちり昼寝してるので習慣になってるのでしょう。

昼寝で三時間ってちょっと長いような気がする。
夜もちゃんと眠れるなら別に問題ないけど、もし眠れないなら少し時間減らした方がいいかも。
前に何かで呼んだけど、理想の昼寝は30分らしいよ。
まあ、本人が気にしないならいいと思うけどね…

>>112　3時間は長いよね、起きる時は大丈夫なんですか？ｽｯｷﾘ？ｗ
あのね、お昼寝をする時、寝るときにｺｰﾋｰを飲んで寝るとｽｶｯと短時間で起きれる
らしいよ。
あと寝ない方法はその時間にスケジュールを入れる事だよね？
散歩するとか、買い物するとか。
寝ないとダメなのかな？

>>113
ありがとう。生活のリズムを整えるには、やっぱりそれがいいようですね。
３月まで社会に出ていたので、ちょっと調子が狂っています。
出発時間帯を朝にそろえてみますね。
それから仕事と同じように、大学のことは大学の研究室で済ませて、
なるべく家に持ち帰らないほうがいいかも知れません。
持ち帰るといつまでも起きていたりするから。

狂ってるんだけどなかなか治せない。
治せないっていうか、治った状態が続かないね。

>>118　
そうそう。言えてるね。たまに調子がいいことがあるって感じかな。

さっき起きたばっかりで、遅刻決定＝欠席決定
あ〜あ、寝なきゃよかった。

今日も眠れなかった… 眠れず朝→ﾍﾞﾋﾞ起床→かまってｸﾚｸﾚ とりあえずお昼寝で一緒に睡眠取るようにしてるけれど。 薬飲むと体余計だるいし…

俺も夜中バイトをしているだけに
いつも昼頃に寝てしまう。
就職活動をしないといけないのに

１・２・３・で眠りたい。
それができたらどんなにいいだろう？

朝方5時〜10時、夕方3時〜6時の睡眠時間だったけど、
医者で睡眠薬貰って、昼眠らずに夜だけ寝るように努力したら
体内時計なおりつつある
引きこもりも脱出しつつある

>>124
昼間、どうしても眠くなったときは、どうするのですか？

>>125
>>124じゃないけど、私もリズム戻りつつある者です。
そういう時は外に出るようにしてます。
何十分かすると眠気が去ってくれます。

>>126
なるほど。それじゃ週末は立て直しをしやすいね。
家でゴロゴロしてると結局調子が戻らない。

さすがにこのスレは真夜中の書き込みが、、、多くないのぉ。。。

体内時計どころか、今日が何日なのかも分からない。引きこもりだし、鬱と不眠症だし。
睡眠薬で19時〜23時まで寝る。起きたらネット。
ネット終了時間はその日の気分次第。
ＴＶのニュースで今日が何日なのかを知る。
あとはゲームしたり、本読んだり。今月の生活費どうしよ。無いや。

睡眠薬なしだと、夜の7-9時に猛烈に眠くなる。で、4-5時間で目覚める（´д｀）
そのまま夜中じゅう寝られなくて、昼間の2時頃にうとうと…寝ると２時間くらい寝てしまう。
ここで寝る夕方には起きられるし、自然と夜の12時くらいまで起きてる。
しかし、この場合「夜だし、寝ないと」という意識が働き、睡眠薬投与…アモバンメインのくせに
なんだかノンビリと昼頃まで熟睡。→文頭に戻る。

このパターンの繰り返し。昼間に出かけると、またパターンが微妙に狂う。
今はヒキってるからいいけど、来月から仕事だ。どうしよう。

ヒキってるからリズムが狂ってるだけなんだけどね。
自分のは。

こんなスレあったんですね。
ここ読んでたら、…不眠なのは体内時計が狂ってるのかも…と思った。
夜眠くなくて、おかしな時間に眠くなるから
仕事行ってるのに…

みんな寝ているポ？

寝てないﾎﾟ
銀ハル飲んだﾎﾟ
これから寝るﾎﾟ
明日はﾊﾞﾙｻﾝするﾎﾟ

あと１時間くらいで大学の講義はじまる…けど激しく眠くてなかなか動けない…⊃Д｀) せっかく友達がモーニングコールしてくれたのに…もーﾔﾀﾞ…

>>135
モオニングコオルしてくれるお友だちがいて(・∀・)ｲｲ!ですね。
わたしはなかなか眠れなくて困っています。
その結果嫌なことや哀しいことばかり思い出しちゃって
泣くと鼻がつまって余計に眠れなくなってしまいます。
眠れても眠りが浅くて、その結果一日に何度も寝ています。
眠くて気持ちが悪くなるくらい無理して起きているようにしています。
きょうは１時に起きたので、まだ眠くなりません。

眠くて気持ちが悪い状態にまでなって、それでも寝れない時が困る……
ほんとに体内時計が狂ってるんだなと思うよ。
例え一日や二日頑張って早起きしてみても、結局は朝にならなきゃ眠れない。
一週間とか続ければ徐々に直るんだろうけど、そこまで頑張る気力が、、(´･ω･`)

>>137
漏れと全く同じ症状ですね・・・お互い頑張りましょう！

ダメ学生なんですが、眠いまま試験を受けなければならず辛いです。
今はバイトをやりつつ更正中。ほぼﾋｯｷｰしてた２年が悔まれます…(つД｀)

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

無職になったら、寝るのが朝８時、起きるのが午後３、４時になっちゃった
よ。勤めていた時から、寝るのが夜３、４時、起きるのが朝９時半だった。
フレックスだからそれでもなんとかなってた。

これじゃ銀行に行けないよ。

今日のテストの時間、やっぱりというか…寝てしまいました。３分の２以上はできてたから助かったけど、まだ解ける問題もあったんだよなあ…

ここで書かれてるように朝、娘とダンナに起こしてもらって朝日を浴びるようになってからちょっと違うかも。
でも送りだしてから9時過ぎまで寝るけどね。前は朝も起きず12時から2時の間に起きる生活だったんでましになった。
私には同居してる母がいるから、どうしても甘えちゃう。まぁ一日中眠いけど。

抗鬱剤＋眠剤でどうにか「夜寝て、朝起きる」というリズムが
出来つつあるけど、まだ３日に１回ぐらい起きれずに
夕方まで寝てしまう日がある…今日もそうだった。
起きたの、昼の３時（´Д｀；)

夜は布団に入ってからも、３〜４時間眠れないなんて事ざらです。
でも毎日８時には起きないと遅刻なので、いつも眠くて困ってます。
以前ハルシオン処方されたけど、飲んでもやっぱり同じでした。
だから最近は医者逝くのもやめてます。

体は疲れきってるけど寝れない。

朝日を浴びると眠くなる・・・これなんとかなんねーのかな。

一番酷なのが、曙付近の朝なんだか夜なんだかわかんねー付近の空の色。
もうね、あれみるだけでダメ。

爺しまくれ

＞体は疲れきってるけど寝れない。

俺もそうだ。回りのものは疲れてたら眠れると言うけど
スポーツや事務仕事をすると疲れと同時に緊張するので
それが睡眠の妨げになっている。

あの、ちょっと質問なんですが。
朝日は何分くらい浴びたらいいんでしょうか？
すっぴんの顔に朝日を浴びるのが微妙に抵抗あります。
シミになりそうで。朝日は正面から浴びないと効果ないんですか？
後ろ向きでもいいんですか？

>>149
なんつーか、もう少し頭をやわらかくすれ…

>149
１．朝日は高度が高くない→大気圏を長い距離通過→紫外線は弱くなる。
２．朝日を目視する必要はない。目視したら目が壊れます。
というわけで、朝、ひなたを散歩すればＯＫ。体も目覚めます。
ひなたの風景を見るととってもいい景色。
もしかして、あなた強迫神経症かい？

>>149
メラトニンーセロトニンの代謝をコントロールするのは
目から入ってくる光であって、肌にあびる必要はないと思われ。

女性にとって(男性もだが)紫外線の害の方が怖いので
SPF値・PA値の低い軽めの日焼け止めを塗って、
目覚ましと気分転換と運動を兼ねて、
表を30分〜1時間ぐらいお散歩したら十分では。
一昔前は、ビタミンＤをつくる目的での日光浴の有効性が盛んに説かれたものですが
今はむしろ日光の害の方が指摘されるからね。

もし出歩きたくなく、自宅で実行したいのであれば、
医療用に使われる「高照度光照射装置」が市販されているようなので、
利用するのも一つの手かも。
「光療法」等のキーワードでググると、光照射の情報も商品情報色々ＨＩＴしますよ。

バカっぽい質問してすみませんでした。
お肌のことが気になってしまって。
色々丁寧に教えてくれてありがとうございます。
がんばって体内時計の狂いをなおそうと思います。

ちなみに強迫神経症ではなくうつ病です。
強迫神経症ってどんなかな？
うつの症状は最近ようやくましになってきたんですが
夜寝れず、睡眠薬を手放せません。
もう２年以上睡眠薬を飲んでいて不安です。
そろそろベッドに入ってみようと思います。
おやすみなさい。ありがとうございました。

>>153-154
お大事に。
光療法は、鬱にも効果的なことが実証されてますよ。
鬱だと日内変動が出るので、朝は特に きつい時間帯だと思いますが、
無理せず、また〜り、朝日を浴びてください。

寝れなくてハルシオン３錠飲んだら、丸一日の記憶があまり無い。１２時間は寝てたみたい。 飲み過ぎは良くないね( °O °;)

今日初めて精神科いってお薬もらった

のに猫が帰ってこない〜〜
早く帰って来てよ。眠剤飲みたいのに

猫は室内外にしましょう。
そのほうが絶対楽だって。気持ちの上で。

違うよ網戸やぶって脱走したんだよ
前はすぐ帰って来たのに。探したけどいないし

もう待てない。くすり飲む‥‥

なんか大変そうだ・・

１５５さん、ありがとうございます。
やっぱり眠れなくて結局まだ起きてます。
レンドルミン飲んでもなかなか眠れず、
次の日の昼間ひどく眠くてたっぷりねちゃいます。
あぁ、眠くならない....。

まだ猫が帰ってこないよ
昨日まで朝にはいっつも泣いてたのに、おくすりが効いてるみたい
これから抗鬱剤のんでから探しに行ってくる。ｱｳｱｳ

猫帰ってきた　ﾊﾞﾝｻﾞｲ

優しい飼い主さんですね。猫、帰ってきて良かった。
実は他のスレで、「もう限界です誰か僕の猫もらって」とレスが！何だか気になってた。あの人も猫も元気でありますよう。
自分より猫の心配ばかりしていた所が何だか似ていて…
愛情深い人は弱い人を助ける仕事で救われる事が多いそう。
また将来のどかな家庭に恵まれそうな気がします。
少女性や少年性の悲しみの世界で立ちつくす孤独さ。
ごまかす事も出来ず…その繊細な感性は昔の詩人達のよう…
光が風が小さな自然が癒すこと心から祈ります。
〜天使が舞い降り休息するそんな心を持つ人達へ〜

本日午前4時就寝
本日午後4時起床
午前中には目覚めたかったのだが
一度入眠した後の睡眠時間も長すぎる
たぶん明日起きるのは夕暮れ時だろう

猫帰ってきてよかったね。

はぁ…今起きた
もうダメぽ…

え？漏れ単に夜型なだけだと思ってたんだが、夜眠れないのって何か問題でもあんの？

>>168
いや、別に気にしなければそれまでの話じゃない？
わざわざ悩むこたない。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

8/1　…　6時就寝、13時起床、睡眠7時間
8/2　…　7時就寝、12時起床、睡眠5時間
8/3　…　8時就寝、14時起床、睡眠6時間
8/4　…　9時就寝、17時起床、睡眠8時間
8/5　…　10時就寝、14時起床、睡眠4時間
8/6　…　12時就寝、（その日中には起きず）
8/7　…　2時起床、17時就寝、睡眠14時間　（昼間会社面接）
8/8　…　4時起床、睡眠11時間（その日には寝ず）
8/9　…　4時就寝、16時起床、睡眠12時間　（起きたら不採用のメール来てた）
8/10　…　8時就寝、15時起床、睡眠7時間
8/11　…　同上
8/12　…　8時就寝、19時起床、睡眠11時間
8/13　…　3時就寝、8時起床、睡眠5時間　（昼間墓参り夜半帰宅往復300キロ）
8/14　…　1時就寝、9時起床、8時間、昼間猛烈な睡魔、気付けば18時。約5時間。
8/15　…　8時就寝、14時起床、睡眠6時間
8/16　…　7時就寝、11時起床、睡眠4時間　（病院へ）
現在まで覚醒継続。
明日は所用が10時から。ひええ〜

写真集だよん☆☆☆☆☆☆
http://www.sexpixbox.com/pleasant/teen/index.html

眠れない。
睡眠薬を追加しようか迷ってる。

どうでもいいよ。
体内時計狂ったっていいじゃん。

まだ寝れない…　何なんだ…

私も眠れないよ…毎日なにやってんだろ私‥

なんで何日も寝れない。しかもそれで平気に働いてる私、、

夜勤すると狂ってくるよね。最近じゃ朝６時〜７時の間に寝て
昼１２〜２時くらいに起きるのがパターン化してる
鬱だ・・・・・

約１ヶ月前から狂ってる
夜寝るのがもったいないと思って眠れないんだけど
朝寝て昼まで寝てる方が時間の無駄かな・・・？？

体内時計が狂ってても、生活に支障がなく
本人が苦痛に思っていないなら、そのままでも良し。
でも、寝ようと思うときに寝れなかったり、起きてなきゃいけない時に
寝てしまうのは辛いよね…

とりあえず眠剤で、毎日ほぼ決まった時間に
入眠できるようにはなった。
でも、毎日４時間ぐらいで目が覚めてしまって
少しずつ寝不足が溜まっていくのか、周期的にどかんと
昼間眠気が来る日がある…これさえ無くなればなぁ。

だめだー・・・＿|￣|○
鬱とパニック障害が治ってきて、ジムに通えるまでになったのに
体内時計が狂って夜型になってしまう、これさえ治れば言う事なしなのに・・
眠剤でまた元にもどさなくては・・・（´・ω・）

精神病の種類が細分化し多く定義されればされるほど、病気に依存する弱い
人間が増えていく。やれやれ、２３歳のこのオレさえ日々仕事と戦っているのに、
お前らときたら甘ったれも甚だしい。

あぁ、今頃睡魔が…。
病院予約してんのに我ながら困ったもんだ。_|￣|○

昼夜逆転です。夜勤じゃないのに。

>>182
１０年上司と喧嘩しつづけてから、ものを言え、若造。

昼間の日光浴＋夜ﾒﾗﾄﾆﾝのんで暗くして寝る
これ最強。

最近一週間

午前2時入眠・・・午前5時起床

ネポレオンなみ！
日曜は絶対！寝てやる！！でも・・寝れないんだよなぁ・・。

>>188
悩んでるアナタにこんな事いっちゃ悪いけど

非常にうらやますぃ…
どれだけ寝ても眠い俺にとっては。

朝日が出てくるとようやく眠気が。。。重症だ

朝５時入眠６時覚醒
朝１０時入眠昼３時覚醒
毎日こんな感じ
誰か助けて〜

http://nsleep.com/hp/sleep/sl-rhythm/sl-rhythm.htm

午前１時に就寝し、先程午後６時起床しました。
１７時間睡眠。なんでこんなに寝れるのか・・・
まだ目が覚めずに頭ｲﾀｲし･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

午前２時就寝午後１２時起床　薬が切れてくる夕方に眠気が出てウトウト
しかし夜は目が冴えてねむれない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

眠れません。

午前2時に寝て、午前5時おき。
そして現在に至る。
眠さ？そんなものはミジンもありません。

私も194さんと同じ生活リズムがここ最近続いています。
こんなんじゃ就職できない。

今起きますタ。一日３度も寝る習慣がついてしまった・・。

これまでの時計の動き。
ちなみにいままでは完璧に過眠！今は過眠気味、かな？
深夜就寝→昼起床　　　深夜就寝→夕方起床　　早朝就寝→夕方起床　
昼就寝→夕方起床　　夕方起床→深夜起床　夜（pm１０:００前）就寝→早朝起床　

もぅコロコロ変わりすぎてついていけない・・・
夜からバイトなんだけど『お昼就寝』あたりからバイトがキツくなってきた
いまは週２だからよいけど、出番の日はツライ！！
んで、またさらに体内時計が狂う・・・と。

最近、正午を過ぎないと眠れない。
起きると日が暮れた後で、自己嫌悪から鬱になる。
起きてすぐに酒を飲みはじめ、飲んでも眠れるはずもなく
夜が更けまた日が昇る。
日が昇り、本格的な朝の番組が始まる頃、鬱が最高級に達し、
布団に潜り込み睡魔が訪れるのをひたすら待ち、
お昼過ぎに晴れて解放され、起きると日が暮れてて、この繰り返し。

体内時計壊れているので２００ＧＥＴします。

本気で治そうと思って、ずっと起きてたのに
もう朝が来るじゃん!!；＿；

36時間起きていて、12時間寝るというのが3〜4日続いたことがある。
毎日「寝なきゃ・・・」「起きなきゃ・・・」と焦る日々。

今年に入ってから実験の都合とかもあって、２・３日の徹夜、
ひどいときは４・５日徹夜みたいな生活を毎日ずっとしてたら、
全然眠れなくなった…
実験が終わって家に帰っても、なぜか全然眠れない！さっきまで眠かったはずなのになんで？

だからもう倒れるまで起きて起きて、気づいたら寝ちゃってた、ってのを松。
さぁ寝るかー、ってここ半年はない…。
これって不眠症なのかな（´・ω・）ちょとちがうか…

今も月曜日から寝てないけど今日も寝れないし。脚むくむし。肌荒れちゃう。

体内時計が狂ってるときは個人輸入したメラトニンを使うとよく眠れる。
体内時計が狂ってないのに寝れない、って状況だとまったく効かない。

仲間がｲﾊﾟｰｲ!
なんか嬉しい。・・・って喜んでいいのかな？

世の中の人には３日間なのに私には２日間、ってサイクルで
暮らしてまつ。メラトニンって効くんだ・・
成分は濃いVBかなんか・・じゃなかったっけか？（汗

>>205自ﾚｽ
ｸﾞｸﾞったらメラトニンっていう成分なんだね
全然ビタミンと違ったYo（恥

派遣プログラマ。
客先の打ち合わせスケジュールが決まるまでの期間
会社から自宅待機を言い渡され
コレ幸いと休んだらたった二日でPM3:00起床の体たらく。

19日3時就寝〜20日22時起床　19時間
21日4時就寝〜21日13時起床　9時間
22日3時就寝〜22日10時起床　7時間
23日1時就寝〜23日17時起床　11時間

月曜日が無いよﾏﾏﾝ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
てか寝すぎ？目標は0時就寝〜7時起床！

訂正
19日3時就寝〜20日22時起床　19時間　　×
20日3時就寝〜20日22時起床　19時間　　○

24日2時半就寝〜8時半起床　6時間睡眠

やった明日もこの調子で行きたい！

25日2時就寝〜11時起床　9時間睡眠

うぜ〜よ
一回でいい

（´･ω･`） ｼｮﾎﾞｰﾝ

宅急便のﾊﾞｶｧ。指定時間まちがって配達してきた。
寝て２時間でたたき起こされたからデパス飲んで
また寝付くのに時間かかって、起きてみたら夜中。
朝方寝−夕方起きでリズム付けたかったのに・・・もぉぉｳﾞｧｶｧｰｰｰ!!!

なんか起きてあれこれするよりも、寝ていろいろ空想＆妄想
してるほうが楽しい。時間たつのも早いよ。おかげで一日中
布団の中にいるけど。

無職ヒッキーは朝起きられなくて当然
人間、使命がなければどこまでも堕ちる

皆さん　眠剤飲んでいますか？漏れ　飲んでいても狂っています（涙）。

０時に寝て、１５時におきました。
あぁやばい。

test

>土の上に裸足で立つ。効果があるが理由は知らん。リズムは夜型から朝方へ。

こんなの見つけました。ちょっと違うかもしれないけど、
試してみた人は効果あったか、報告希望。

夕方に起きて夜中じゅう起きてました。毎日この調子です。
昔から。

変な夢を見て度々起きるせいで眠れない...
次の日遅くまで寝てしまって、また夜眠れない...

今日も一応起きたけど、学校行かない。何か不安で仕方ない。
誰にもこんなこと話せないし。

あー、まともに眠りたい。

夜になると眠れない人いませんか？
私は昔から朝にはｶﾅﾘ弱くて遅刻とかしょっちゅうでした。
ﾌﾘｰﾀｰ生活を初めてからも遅刻をして
仕方なく夜勤に転向したら生活が楽でした。
今働いてませんが、やっぱり夜起きているのが楽です。
たまに「やはり人間太陽に当たらんとｲｶﾝ」と思って昼まで起きて
夜を待つのですが、挫折して寝てしまいます。

そして19時or20時起床。
寝るのは12時or１３時。
たまに夜に規則正しく寝ようとすると寝付けなくて
苛々して鬱になります。
極力ﾏｲｽﾘーとか使いたくないのに・・・ﾊｧ・・・

と言うわけで今日も普通にこの時間に２ちゃん。

>>203
亀レスですが・・・。
忙しすぎると脳の興奮状態が続いてるから身体がしんどくても
寝れないらしいでつ。
出来たら病院へ行って来た方がいいと思いまつ。
ただの内科でも軽めの薬なら眠剤も出してくれまつよ。

朝にならないと眠くならない
夜中に寝てるなんてもったいない
夜中が一番静かで落ち着く
今は2時過ぎたらベッドに入るようにしてるけど
結局眠りにつくのは朝の4時過ぎ、新聞配達の音を聞いてから。
携帯でゲームをしたり2ちゃんやったりして朝を待つ
でも寝ても朝7時頃家族の喋り声や車の音で起きてしまう
で、この時間周りが静かになるからまた眠くなる
おやすみ