□■　メンヘル板総合案内所・相談所　■□Vol.15

>83
私も同じ状況ですよ（自分がメンヘルで2ｃｈで回答している）。
私もあなたのようなことを考えて某スレで質問したことがありますが，
「回答している人は妖精だと考えています」と言われました。
2ｃｈは匿名なので「私は医者だけど」と言っている人ですら，
医者かどうかは分かりません。
ただ，私の場合は素人だとはっきり言って回答していますけどね。
また診断はあくまで医者にまかせること，
これは守った方がよいと思います。
相談相手として書き込むのなら良いのでは？
老婆心ですがあなたが意味なく叩かれたりして病状が悪化しないように。
私は一度それをやられてしばらく2ｃｈを離れましたから。

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【求人】
□■　メンヘル板総合案内所・相談所□■　では回答者を募集しております。
回答がかぶるのも大歓迎いたします。また、回答に誤りがあればご指摘下さい。
また､飛ばされた相談･質問がありましたらご指摘下さい｡

【御来室の皆様へ】
人手不足の為、回答が遅れ気味になっております。どうかご容赦を。
また、「どうも自分の質問の回答は飛ばされてしまった」と思う方はお気軽に
その旨書き込んでください。
その他、不安な点がございましたら、遠慮無くご相談下さい。
回答に満足できない場合も、遠慮無く申し出てください。
回答への相談者からのお返事も歓迎いたします。
回答を読まれましたら｢読みました。」とお書き込みください。

【その他】
１．心理学＠2ch掲示板
http://academy.2ch.net/psycho/
■心理学板案内所■で
病気に関する相談は　→　メンタルヘルス板か、医療機関へ
悩みを語りたい方は　→　メンタルヘルス板か、人生相談板へ
と誘導されていますので住人は増えるでしょう。
新スレ（総合案内で聞けばすぐに答えが返ってくる質問スレ）
が多くて専用スレ落ちが多いため、総合案内所は荒らしがきそうな時以外は
常時ａｇｅで進行しましょう。そうすればこのスレがきちんと稼動している
ことがわかるでしょうから。

２．専門スレ落ちが目立っておりますので心の回復に繋がる優良専門スレ保全にご協力ください｡
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>>80
レスありがとうございました。
精神科か心療内科ですか・・・なかなか入りにくいですが・・・。
その他にも不眠やリスカもあるのですがそういったことも言った方
がいいのでしょうか？
自分ではこれらの症状に危機感などは全く感じておらず
自分は普通だと思っています。
精神科か心療内科に行くことで本当に自分がおかしくなってしまいそうで
怖いのですがやはり行くべきでしょうか？

>>89
横レス失礼します。
早急に精神科へ行きましょう！
大丈夫、怖い所でもないし、閉鎖的な場所でもないですよ♪
不眠やリスカといった所が私と同じだ。
まず、お薬をもらって落ち着く事から始めてはいかがでしょうか？

ず〜〜っと一人で悩んだままリスカを続ける・ご飯も食べない・不眠が続くほうが
よっぽど怖い事だと思います。心配です！

>89
79の内容の他に不眠・リスカがあるのなら
なおさら精神科か心療内科に行くことをお勧めしますよ。
行ったからおかしくなるなんてことは絶対にありません。
確かに精神科・心療内科に行くのに抵抗があるのは分かりますが，
行ってみれば安心する人が多いのです。普通の病院と同じですよ。
そんなあなたにお勧めのスレは↓です。のぞいてみてくださいね。
【初診】初めての精神科･心療内科【Part６】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1034204979/

>83
できる範囲で構いませんからこのスレでも回答書いてください。

会社で納期に間に合わなくなり、通院している先生に上司に報告したいので
診断書書いてくださいとお願いしたら、「自律神経失調障害」の診断書を
くれた。それを上司に見せて私に期待しないでください、っていったら俺も
病院行きたいと上司が言った。みんな納期納期で大変なんだね。
でも僕は開き直ったよ。納期に遅れても僕のせいにしないでね。だって僕は
精神的病気なんだから。そんな僕を使ってるあなたが悪い。

>>83さまへ
>>92さまに同意。

>>87　回答どうもです
メンヘル初心者なんで
「妖精だと考えています」は何の隠語かわかりません
陽性でいいのかな？
病状の判断はしてないです。自分は医者やカウセラから
病名は教えてもらってないし、重いか軽いかもわかんないし。わかんないから。
鬱という言葉は使いますが。鬱病という文字は使いません。

閉じこもりな人にがいしゅつや気分転換する
学生相談室（学校にもよるんでしょうが）へ行ってみる
自分も駄目だったよ体験ぐらいですかね。書いてるのは。
それ以前から別板の住人でしたから逃げ場はいくらでも（ｗ
回復しはじめ状態からこの板に入った香具師ですから

>>92ま、焦らず答えていくかもぐらいで。
他のスレもちょくちょく見るようにしてみます。
ただ、２ちゃんとPCに溺れない様にするのも、漏れの回復の手段なんで。

>95
「妖精がお答えしている」は隠語じゃなくて，
まあ，実態のないものが答えてくれている，
良い妖精もいれば，悪い妖精もいる・・・という感じです。
>２ちゃんとPCに溺れない様にするのも、漏れの回復の手段なんで。
それは大事なことですね。適度にかき込んでください。（私もか）

睡眠薬ってどこで手に入りますか？
私は全然不眠症な訳ではないのですが･･･。
普通の薬局で売ってる物なのでしょうか？

携帯からなので東京でいい精神科･心療内科のスレあげてもらえませんか？
すいません

>>97
売ってますが、所詮薬局で買えるものです。
よわっちぃですよ。

100!!
>>97、効かない上に怪しげな目で見られます。
何とかして高価な薬を売りつけようとするしね。
今は生薬系が主流だし。

ヘボ薬でもリーゼ愛してる！
という人、スレ立てお願いします。
ここから立てられないのです。

>97
薬局で買っても別に怪しげな目では見られないよ。
私も買いに行ったことあるけど・・高かったのでやめたが。
有名なメラトニンは国内販売していないから，
アメリカに行く友達がいるなら値段的にもお土産として頼むとよい。

>>23
遅レスごめんね。
実はそろそろ立てようと思ってリンク用意してたところだったです。今度は宣言して立てるようにしますね。

>>88
境界例叩きしている厨房は死んでいいです。

>>98
あげます。

というか、もう遅かったね・・・・。

>>87
今日書いてちょっとマイナス風な言動に取られてしまった。
文字だけって難しいね。それを見て欝でなく、心配でなく、ちょっとだけ考えた。
前はそれで鬱になったけどそうでない。もし回復した後もこの板
たまに来るのはいいのかな？

>107
鬱にならずに済んだということは
あなたの心も落ち着いて来たのかもしれませんね。きっとそうでしょう。
それから回復した後もたまにはこの板に来て，
このスレや他のスレの回答をして頂けるとありがたいです。
経験に基づくアドバイスはやっぱり心強いと思いますので。

>>107
ちょっと説明加えたらその子はプラス思考になった。
良かったよ。ここ数週間で心が一気に開放されて
親心がわかって、涙もろくなってんだ＞自分
今としてはいい経験だと。
が、こういう話はどんなスレですればいいんだろう？
あ〜別板の常連のスレ行って質問答えなきゃ（ｗ

２ちゃんでさえも世界広すぎるよ。

>>99-100
効かないってどれくらいですか？
意識が完全になくなるくらいの物が欲しいんです。
>>102
アメリカに行く友達はいないなぁ。というか友達自体いなかったり。

病院で不眠症だ、と言ったら誰でも簡単に貰えるんでしょうか？

>110
医者に不眠症だと言っても意識が完全になくなるくらいの薬はくれません。
というか，私自身かなりの量の眠剤を飲んでいますが，
意識は完全になくなったりはしません。
なぜあなたが不眠症でもないのにそんなにきつい薬が欲しいのか分かりませんが
医者はあなたのウソを見抜くと思いますよ。

>>111
そうですか。。詳しく教えて下さってありがとうございます。
睡眠薬が欲しい理由は「自殺のため」です。
今すぐに死にたい訳じゃないんですが、
いつでも死ねる状況を作っておきたくて･･･。
でもやっぱ諦めるしかないかなぁ･･･

>112
ちょっときつい言い方をしてしまいました。
もしかして犯罪につかうのか・・・と勘ぐったので。ごめんなさい。
ところで，最近の睡眠薬はいくら飲んでも死ねないのですよ。
それよりも自殺したいという思うあなたの心の方が心配ですね。
そんなに毎日つらいのですか？
日常に支障があるくらいならば，それこそ精神科に行ったらどうでしょう？
かなり楽になりますよ。

眠るときに何かの映像が浮かんできて、
それが大きくなったり、小さくなったりします。
もわんもわんします。
それは、人の姿だったり、動物だったり。
眠れません。
痩せたり太ったり。
一本の線みたく、もう人の姿なのかわからなくなって、
そしたら次は、見えない程に大きく膨れ上がったり。
気持ち悪いでう。

>>114
すみません、それを分析して欲しいのでしょうか？・・・・

>>113
あぁいえごめんなさい。私の書き方が怪しかったんですね(笑）
睡眠薬だけじゃ死ねないらしいので、
何かと組み合わせようと考えてるんです。
薬を飲んでから飛び降りとか、凍死とか。。
そのまま飛び降りるなんて私には怖くてできそうもないから。
それと私はの鬱病とかではなくてただの怠けだと思います･･･

>>116
鬱病か怠けかは素人には（あなたにも）判断できないと思いますよ。
病気だとまわりが見てすぐに分かる人以外にも
精神科に行った方が良いくらい心が不安定な人はたくさんいますから。
一応，以下のスレを紹介しておきますね。
軽くて長いうつ気分変調症３
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1029734312/l50

>>112
生きていこうよ。
自殺なんかしてどうするの？
俺も１０数年間鬱病で苦しんで「死にたい。死にたい。苦しい、苦し
い、現実から流れられたい。嫌だ、嫌だ！！」いっつも思っているけ
ど、やっぱ死ぬのは怖いよ。判る？
俺は５年前に糖尿を患って危うく死にかけて、死の恐怖を感じたよ。そ
のときの血糖値が４５０だったよ。
そのときは焦ったよ。逆に死にたくないって思って必死で糖尿を治したもん。
あの時の「死の恐怖」ってやつは何だかんだ言って未だ忘れてないね。

でも我々人間ってやつは弱いもんでさ、やっぱ辛いときには「神様、仏
様〜！」か、「死にたい死にたい、現実から逃れたい。」って思ってし
まうんだわ。
俺？糖尿を治してからも、しょっちゅう鬱状態にかかっているよ。
「死にたい。逃げ出したい。」なんていっつも思っているよ。
でも糖尿でかかったときの「死の恐怖」が思い起こされて、死を実行す
ることまでは結局できないんだわ。
何とか生きていこうよ。どんなに苦しくて辛く人生でも。

>>116
自殺スレにお仲間がいっぱいいます。
そちらへどーぞ。

精神的外傷の治療に使われるEFT（Emotional　Freedom Techniques）
（タッピングしながらのアファーメイション、みたいなもの）

阪神淡路大震災などの、PTSD治療にも使われてるらしいです。
マニュアル本も翻訳されました。
『EFTマニュアル』春秋社
【参考サイト】
http://homepage1.nifty.com/tips/eft/

それで、
誰か、EFTのスレッドを立ててくれませんか？
自分は、立てられないみたいなので・・・

私は、何をやっても自分に自信をもてず、劣等感のカタマリのような
性格です。趣味でも勉強でもそうです。
人から誉められても素直に受け取れず、自分で自分のしたことを
誉めるのも下手です。ちっとも自分を認めることができず苦しいです。
一体どうしたら、もっと自分に自信が持てるのか日々悩んでいます。
どうか何かアドバイスをお願いします。

>>121
昔からそうでしたか？
それとも最近になってそういう傾向が出てきたのでしょうか？
人から誉められても・・と書いているからには
誉められることがあるのですよね。でも自分では認められない，と。
もしかして自分を誰かと比べているとか，
もしくは自分で作ったルールやノルマに縛られていませんか？
そしてそのルールやノルマを守ることが目的になっていませんか？
もう少し詳しく状況を聞かないとアドバイスしにくいので，
どこか良いスレがないか探してみます。

>>121
『EFTマニュアル』春秋社
これを読んでみてください。立ち読みでいいですから。

それで、EFTを毎日練習してみて。

>>122　昔からといえばそうのような気がします…
思春期以降は確実にそうです。
例えば趣味で、サークルで歌を歌っているのですが、
歌が好きだし、うまくなりたくて仕方がなく、
サークルで一番うまい人になりたいとずっと思っています。
努力も積んでいます。
時には誉めてくれる人もいるのですが、
自分ではまだまだ下手で全然だめだと思うと情けなくて
仕方ない…というような気持ちになります

日常生活も、服を買いに行く時など、自分の選択に
自信が持てなくて、結局何も買わずにかえってくることが
しばしばあります。いつも周りよりダサい格好をしているのでは
ないかと気になります。

>>121
ちょっと該当するスレがすぐに見つからないのと，
私自身が別スレで叩かれて色々なスレを見たくないので，
以下のスレを紹介します。（完全にスレ違いの話題でもなさそうだし）
良かったらsageでかき込んでください。
ちょっと叩かれ気分が復活したら見に行きます。
軽くて長いうつ気分変調症３
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1029734312/

121さんの悩みにもっとふさわしいスレをご存じの方はご紹介下さい。