★★過食嘔吐を卒業します。パート４★★

>>883
やめてどのくらい?　二、三ヶ月程度だったら
普通と思っても、まだ普通じゃない可能性高いから
気をつけて。
半年以上なら、、、これからも嘔吐を止めようと思った頃の気持ちを
忘れないで。卒業おめでとう。

884さんはどうやってやめたの？

下げ忘れちゃったごめんなさい

>>874さん
ごはんは過食を止めてからのほうが食べてますよ。
私の場合は過食をした時は必ず吐いてて、全部吐ききったと
思ってたけど、意外と吐ききれてないもので、
しかも過食するときは脂っこいものばっかりで、今は和食
なので、思ったほど体重は増えてないです。吐くと体内の水分バランス
とかも崩れて便秘になっちゃうけど、今は１日に２、３回は出ています。
過食嘔吐とかを日常的にやっていると、腸の働きが鈍って排出がうまく
いかなくなってたりするようで、私は嘔吐とかはなかなか止めら　
れなかったけど便秘だけは解消しようと思って、米ぬかヨーグルト
を食べていました。米ぬかはフライパンで５分ぐらい炒って
１週間ぐらい保存がきくので、それをヨーグルトに
入れて好みではちみつとか黒糖を入れて間食の時とかに
食べていました。何日かすると腸が動くような感じがあって、
それからは快調です。今は食べていませんが腸の働きがよく
なったみたいで、ほとんど便秘はありません。
過食嘔吐を繰り返してる人は腸や胃の働きが鈍っているから、
初めのうちは少しのカロリーしか消費できない体になっていて、
断食のあとの回復食みたいに徐々に食事の量を増やしていかないと
急激に体重が増えてしまうらしいです。
私は今はだいたい１７００kcalぐらいの食事をしています。

さげます

私は一年近くやらなかったのに再発した。もう二度とやらないですむって思ってたのに・・・卒業なんてあるのだろうか・・

＞889
私は一ヶ月ほどの再発時がありました。
が、何とか克服しました。
かれこれ二年です。
治る！とゆうより、治そう！と思わなきゃ！！
ご自分の体をいたわってあげてください。

〉890 一ヵ月でどうやって脱出した？私は反動でかれこれ2年平均して週3ぐらいやってしまう。毎日、明日は絶対しないとは思ってるんだけどもって半月ぐらいで挫折…

＞891
信頼できる先生に出会って、カウンセリング、保険治療、週１は会って話をした。
私は半年うまく治まっていたけれど、恋人と別れて再発。
二ヶ月悶々とし、引きこもり。
一ヶ月は吐かなかったけど、太って、一ヶ月吐きだしてしまった。
で、自分を奮い立たせた。
自殺未遂まがいもしたし、警察に保護されたり、最悪の二ヶ月だったんだけど、
落ちるとこまで落ちて開けた感じ。
思いきって、男や食に依存するのをやめようと、職を変えた。
いろんな本も読んだ。
内観もした。
で、自分の本当にやりたいこと、夢を見つけたんだよね。
いまは仕事と語学、将来的にやりたいことの勉強で吐く暇すらない。
２ちゃんもごくごくたまに。

>890
今の自分の状態に似てるかも。
色々な本を読んだり、自分の本当にやりたい事を見つけた事など。

夢に向かう事で、歴然として嘔吐回数が減った。と言うより過食自体が
減ったかな。
食べ過ぎても、以前のような焦りが無くなってきた。
痩せた太ったを考えるよりも、勉強したくてたまらないし、楽しいと感じる。
綺麗でいたいけど、それが全てではなくなって、中身の充実に関心がある。

今は頑張るよ！
今までなぁ〜んにも自分のためにしてあげてなかったから。
年を重ねるごとに輝きが増す女性になってくよ！

>891 私の場合ある人の死をきっかけに再発。やはり治すのはやりたい事をみつけるしかないんだね。みつけた891さんが羨ましい。私はまだ見付けられない。見つかるその日まで過食嘔吐から逃れらないのかと思うと…

>892、893さんがうらやましいな。
毎日が充実していて心が満たされていれば、
食べ物に逃げる必要もおのずとなくなってくるもんね。
わかっているんだけれど、私はどうしても食べる事で頭が
いっぱいになってしまっている。
気をそらそうとしても、食べ物に勝るものが見つけられない。

毎日の生活も「やりたいこと」より「やらなくてはいけないこと」のほうが断然多くて、
それに振り回されてばっかり。
・・・こんなんじゃだめだよね。

>>884さん
ありがとうございます。嘔吐を止めて４〜５ヶ月です。
その間の過食の量（３ヶ月）がハンパじゃなくて
何度か喉の辺りまで出てきたのを「飲んで嘔吐をしないで」いた感じです（汚くてｺﾞﾒﾝなさい）
そういう事で「吐かない自信」が付いてきたのですよね。過食したって絶対に吐かないぞ！みたいな。
自分を信じられるって素晴らしいです。
嘔吐をしていた時は「なんで又過食のスイッチが入って、嘔吐しちゃったの？バカバカ！」とか
思い自分を責めるばかりでしたから。
私自身は「嘔吐をする爽快感」はありませんでしたから嘔吐が本当に嫌だったんです。
嘔吐はスポーツ感覚じゃないし、嘔吐は孤独でしかありませんでしたから・・・
嘔吐を止めれても孤独感はあります。過食を止めれても孤独感はあります。
でも自由になれた気がします。それが有難いんですよね。
過食をすると食費がハンパじゃなくかかります。買物も大変です。
家の中で隠れて食べている自分も淋し過ぎます。そういうものから自由になれました。

ここはいいスレですね〜
わたしも勇気を出して吐くのやめてみます。
最近吐いていても太ってきたような気がするので。
太ってもいいや、って思えるようになりたいです。

私も嘔吐には爽快感はなく太りたくないから吐いてるだけ。やっぱり卒業するには嘔吐をしない過食のみは避けて通れない道なのか…

お母さん、ずっと私の過食嘔吐否定してたのに最近、変わって「生きていてくれるだけでいい」とまで言うほど優しくなったの。それなのに過食止められなくてごめんなさい。愛情は満たされたはずなのにお母さんごめんなさい。

普通の食事を三食するのは、かなり抵抗がある。
けど、押さえ過ぎてドカ食いして吐く事が多々あるのも事実。
押さえ過ぎず食べたい物を食べる様に気を付けてるけど、、、疲れます。
ダメだなぁ。
過食嘔吐のせいで、基礎代謝が下がってるから、
普通に食べると、目に見えた太り方をしてしまって、耐えられなくなるの。
耐えられないよ。。。
お腹とか、顔がふっくらするの。
どうしたら、フ吹っ切れるんだろう。

>>900
わかってるとは思うけど”気がする”だけだよ。
他人に「太った？」なんて聞かれるのは、せいぜい５Kgは脂肪つけてからでしょ。
３Kg太るのだって２００００Kcal以上必要なんだから、２、３回の過食じゃとてもじゃないけど太れないよ。

代謝上げるのならやっぱりお手軽にお風呂でしょう。
好きな香りの入浴剤入れて電気消して、湯船で眠るようにマターリするといいよ。
一応食欲も落ち着くし、汗かいて痩せたような気になれるし、
何より過食のストレスに疲れた頭と身体を開放してあげられるよ。

非嘔吐３日目です｡
３食食べてます。
体重ははからないようにしてるけど、太りました。
痩せたい気持ちがあってお菓子とか油こいものは食べません。
エクササイズとかします｡
でも、これってダイエット中の女性と同じですよね??
別に普通ですよね??
普通に健康的に痩せたい｡
やせたいって気持ちを完璧捨てなければ治らないでしょうか??

９０１さん良いことおっしゃいますね。
普通に３食食べて痩せていく方法はない？
痩せること考えてるうちは駄目なのか。。

>>903
普通＝３食でなくした方が楽だと思います。
食べる物で腹持ちも違うし、同じ量を食べているわけじゃないんだから、
　晩ご飯まで少しだけど、お腹空いたから食べよう。
　今日はお腹空かないからいらないや。
みたいでいいんじゃないかと。

自分の場合は、お腹の減り具合と時計の指してる針と見比べちゃだめですね。
あと体重計は捨ててメジャーを基準にした方が良いかと。

>>902
女性なら痩せたい気持ちは仕方ないのではないでしょうか。
他人から十分痩せてるのに、、、とか言われるのでなければ当然のような気もします。

私も勘違いしてたんですけど、「食べる→太」じゃなくて「過食→太」なんですよね。
嘔吐が続けば身体も吸収しようと必死になりますし、代謝も落ちてますます省エネ体質になっちゃいます。
そしたら一生嘔吐し続けなきゃ太っちゃうと。。。

BOOCSあたりとかぶるところがありますが、
過食しなければ太らない（ハズ）なのだから、
過食しないために食べるぐらいに思ってます。

そっか、、
食べなきゃですね。（いい意味で）

さっき、やってしまいました。
夕方から夜にかけて恐ろしく寂しくなります。
引きこもってしまっていて、周りに誰もいません。一人暮らししてます。
連絡し合うのが怖い（？）感じです。
気分を変えようと外食しに出掛けたら余計寂しくなりました。
帰る途中で沢山買い込んでしまい、やってしまいました。。。。。。。
ぁほうです、自分。

普通の食事三食とったり、８時間程度の睡眠とったり
身体に良いはずの生活をしている人達のうちほとんどの血圧が上がるそうです。
それは「身体に良いことしなければ」という精神的ストレスのせいらしい。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20021019-00001067-mai-soci
読んでみてくださいね。
自分の心に負担をかけずに、過食嘔吐の回数を少しずつ減らすくらいからで良いと思う。
夕方から夜にかけて淋しくなってしまうなら、映画を見に行くとかどうでしょう？
かなり気分転換になりますよ。

読んでみた。成る程です。
過食嘔吐に取り付かれてるわたしたちは、
「〜せねばならない」「〜あらなければいけない」っていう
必要以上の強迫的な思い込みを捨てる事も大事なんじゃないかな。

痩せたい思いがあると3食も好きなもの食べれなくなって徐々にストレス溜まると思うよ。反動でしないためにも一回痩せたい思いから解放した方がいい気がする。体型にこだわってるかぎりこの病気からは卒業できないような・・私もそれを認めたくないけどそんな気がする。

ううー、難しいな。
時代が、自分が、周囲が、太った体型を許さないってのはつらい。
太ってる女性が美しいとされる南方の島国に生まれたかった。
著名な画家の絵にあるような、ふくよかなのに影もあり、けど陽気で大らかで美しい女性でありたい。
楽しく食べて、余裕を持って、誰かを思いやって暮らしたい。本当は。

私も日本にいるの辛いなぁ・・ここに居るかぎり痩せ願望から解放されない気さえしてくる。

太らないように努力する気持ちを持つことは、女として悪いことじゃないと思う。
太ってもいーや！食べちゃえ！になれば女捨てるし、新たなストレス貯めそう。
何キロじゃなければいけない！ガリガリが美！みたいな固定観念さえ、捨ててしまえば。。

確かに女捨ててしまうのも寂しいけど、過食嘔吐なんか『人間』すててしまってる。。。

ほんと、日本から出たい。
南国いいね〜・・・

歪んだ自分の観念を修正しに行きたいよ。

日本から出れば変われると思ってるのは幻想ですよ

過食がなくなったらやってみたいこととか少しでも興味があることってある？痩せることも抜きで・・・

辞めた方で体重戻った（増えた）方にお聞きしたいのですが、
辞めた後の食事の量はどのくらいにしていましたか？
極端に少なくしているとか、過食時より少し少な目とか。
普通に食べても戻っちゃうものなんですか？
嘔吐する事によって基礎代謝ってどのくらい落ちてるんだろう…。
辞めたいけど不安ばかりで…。

>>917、
同じく、やめる前の体重と、
辞められてからの体重が何キロ増えたのか、
宜しければ教えていただきたいのですが・・・
体重気にしてるうちは
直らないとかって言われそうですが
始めからその体重のつもりで
覚悟決めればいいのかなあ、と・・・

159.40で3ヵ月やめて43まで太ったけどそれ以上は太らなかった。だいたい3食おやつ付きで1800ｶﾛは取ってた。過食は一切なし。顔は細くなる。過食嘔吐やめる人は太るのは嘔吐無し過食をするからだと思う。

嘔吐していた時は170cm・45kgのガリガリだった。
止めてから1ヶ月もたたない内に見事に15kg増。
5ヶ月たった今は、53〜55kgくらいを行ったり来たり。
まあ、背が高いから普通くらいなのかな？
セルライト？らしきものはバッチリ残ってる。

と言うよりも、体重ばかり気にしてたらマジで治りません。
過食嘔吐時代、毎日10回は乗っていた体重計も、
今はせいぜい1ヶ月に1回乗ればいいほう。

悪いが、こんな事は全く参考にならないよ。
個人差はあるし、919さんみたく過食がすぐに治る人もいれば
私みたいにすぐには治らない人もいるだろうし･･･
肉のつき方だってそうだよ。
同じ身長で同じ体重でも、やせて見える人はいるし
そうでない人もいるし。
大事なのはその人にあった『バランス』だと思うよ。

いや、治ってないよ。ストレスでまたやりだした。食事療法じゃなくて根本的に体型の執着から気持ちを離さないとまたぶり返すと思う。

いくら無理しない3食にしても過食したくなる時がくると思う。今まで好きなように食べて吐いてきたのだから。そこで私みたいに太るのが恐くて吐いてしまったら元に戻るよ。太るけど吐くの我慢したら一歩進めると思う。だから体型を気にしてたら治らない。

体重の変動は嘔吐していた回数、ガリか、標準かによっても違うと思われ。
週２くらい過食嘔吐していた人なら、増えても２、３キロの増加で済む。
毎日毎食嘔吐、ガリガリだと飢餓状態なので、増えるペースも早いので、落ち着くまでの辛抱かな。
ちなみに私は週３嘔吐くらいで止めたので、大して太らず。
とゆうか嘔吐しなくなってからの方が痩せやすかった。
嘔吐していても160で47だから標準だったけど。
今は痩せ願望ないなー。運動してるし、引っ込むところは引っ込めてるし。
保つだけ。

>>919が憎らしい。憎い憎い。
159の43だと？
おやつ付きで1800Kcalは、かなり少ない食べ方だと思う。
それで済めば太らないんだろうけど、やっぱり「太る人」って1800kcalじゃ
満足できないんだよね・・・（私の事だけどさ・・・）

919自慢すなー　ボケアホチンゲ！

え？1800kcalが少ないの？？？？
ちょっとびっくり・・・・。むしろ多い方だと思うけど。
年齢や身長にもよるけど、女ならだいたい1600kcalぐらいが普通では。

〉925 だよね。。。1800ｶﾛだと結構いろいろ食べれるよ。

919さんはカロリー計算している時点で、まだ食にとらわれていると思うよ。
そんなもん気にしないで食べたい物を食べられるようになったら、
それでこそ本当の卒業だと思う。

>>924さんも、他人なんてどうでもいいじゃない。
自分が自分に納得できているなら多少太めでもいいと思う。
実際、私はけしてやせていないけど、嘔吐していた頃に比べたら
自分が少しだけど好きになった。
辛い時期を長い間過ごしていた分、少しの事では落ち込んだりもしないし
人の痛みも理解しようと努める様になれた。
暇な時間はまだ怖いけど、やりたい事を模索中。
何か1つの事に打ち込める人が羨ましいよ。

スレの流れにそってなくてごめん。
どーしても我慢できなくて、さっき過食嘔吐してしまった。
涙いっぱい出て、つらかった。
もうほんとにつらくて嫌だ。
お金ももったいないし、もうやめます。
ほんとにさっき吐いた時はつらかったです。喉も痛いし、
味もわからなくて気持ち悪い。や〜めよっと。

>927 だからまだ治ってないって。最終的にそうなれればいいけどね・・・

家のお母さんが今日言ってた。頑張らなくていいよ。その内治るからね。って。そんな訳ねーだろって心の中で思ったけど少し頑張りすぎてるから治らないのかも…と思ったりもした。

今日、ちょっと食べ過ぎたけど吐かなかった！
吐かなかったことが、よかったって思えるようになってきたのが
一番の進歩かな、って思えた。
明日もちょっとだけがんばろ。

★★過食嘔吐を卒業します★★その5
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1035137421/

新スレ作りました。
そろそろ移動しましょう。
何か不足があればそなたかお願い致します。

そなたか→どなたか

すみません・・・