対人恐怖・人付合いで悩んでる人達のためのスレ2

乱立しがちなこれらのスレを一つにまとめてみました。
コミニケーションがうまくとれなくて対人恐怖になった人。
人付合いが苦手で対人恐怖になったかた。
みんなここに集まりましょう。
対人恐怖までといかなくても。
人とのコミニケーションや人間関係で苦しい想いをしている人もどんどん書込んで下さい。

前スレ
対人恐怖・人付合いで悩んでる人達のためのスレ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1024113084/

まあ、生きてりゃなんとかなるよ。焦るなよ｡

　/ / / /　　ヽヽヽヽ
　| :| :| :| 　 　 | :| :| :|
　ヾヾヾヾ...:::::ﾉ:ﾉ ﾉ:ﾉ
　/　(●)　　　(●) ヽ
　|　　　　|￣|　　　　| ｷﾞﾛﾘ
　ヽ､　　/--┘ ＿_ノ
　　／　　　　　　ヽ
　/　　　　　　　　　＼

鬱だ詩嚢

ちきｓｙちょじょおあぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼぼ


ぼｊｂｆすｇｆ」つひうあぼぼぼちっっっっっきしょおじょ

>>1
ｶﾂｶﾚｰ

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少し前にきれた。
なんで俺は他人に恐怖して好きなことも
できないんだよ！！ボケ！！
それ以降、他人のことはあまり気にしないように
してる。気になりまくるけどね。無駄だから。
他人に期待しないし、見放しもしない。
なるようになるしかないなあ・・・・。

他人に恐怖してるんじゃなくて、他人を通した自分に恐れてるんだろ。

けっきょく自分に自信がないんじゃない？

その自信のなさの原因を考えなきゃいけないと思う。

かますギャグがつまらないから。

ごめんなさい。本当に。
悪意はなかったんですよ。本当ですってば・・。
ああ、俺としたことが・・・

私も対人恐怖。
つーか小学生からだからかなり重症かな。
とにかく自分に劣等感があって他人の方が優れているように見える。
だから人前に出ると緊張、圧迫感がある。

>>12
ピエールさん・・。フランス人でしょ？

なんか、またメル友から切られたっぽい。
けっこう長く続いたのに・・。ああ、また孤独・・・
俺とメール交換しても、あまりにも退屈な男だから
気が滅入るんだと思う。メールでだめじゃあ、
もうどうしようもないよ。

自信のなさの原因を特定すればいいという
考え方は、精神分析的。
原因よりも、実際に何か行動してみて、
自信をつけさせるのが行動心理学的。
認知の仕方が間違っているので、考え方を
変えようとするのが認知心理学的。

>>16
いきなり行動するのって、逆効果な場合もあると思うんだ。
もちろん最終的には行動しなければならないわけだが、
基本的にはまず考え方を変えなければ動けないと思う。

考え方が変われば、「まずできることから」行動できるようになる。
最初は本当にささいなことから。それで少しずつ、少しずつ自信をつける。
焦ったらダメ。何年かかかるかもしれないけど、少しずつ、できることから。

だから、両輪で進めるのがいいんじゃないのかな。

最近他人とかかわってないので
どんどん対人恐怖になってきているような気がする

>>18
お店で買い物をするときに、ちょっとした質問をしてみるとか。
ちょっとした問い合わせを、電話窓口にかけてみるとかさ。

「そんなこと・・・」って言わずに、そういうちょっとしたところから始めてみなよ。
もちろん、先は長いけどね。どうせ急いでも意味ないじゃん。
ちまちまと良くなる方向に持っていこうよ。

それでね、対人恐怖とかメンヘル全体に言えることだけど、
それを体験した人だけが、そのひとの気持ちを理解できるんだ。
そうして、ひとよりもメンヘルのことを理解してあげられる。
本当の意味でやさしくなれるんだと思うよ。

なぜか嫌われる、というか相手が退いていく…
周囲の人間は、漏れと必ず一定の距離を置いて話す
友達はほとんどいないし
自分から送らないとメールなんて一件も入ってこない

ああ寂しい。鬱々

メンヘルですが
他人とはしゃべるようにしています。
でも会社でしゃべるとちょっとむっとしてしゃべると、
いじめのようなこと言われるのでムカつきます。
なんだこいつと思って２ｃｈでカキコすると煽られるしｗ
なんなんだよ。こんなことでアタマにくるのがメンヘルなのかな？

義母にお風呂に入りますと言うのが、かなりいや。
別に黙って入ればいいんだけど、習慣になってるので
突然止めるのも恐い。
そのくらいしか交流無いし。
黙って入るとその間トイレとか来づらいだろうという配慮で
言っているんだが、本当は黙って入りたい。
あまり交流したくない。
なぜ交流したくないのかよくわからない。
面倒だからというだけかもしれないし、悪く思われるんじゃあと
いうのもありそうだ。

>>20
誰だって、ある程度の距離を置いて話すものですよ。
そんなに懇意になれる相手なんて、そうそういるもんじゃない。
それが普通だと思ってみなよ。
貴方だって、相手に距離を置いて話すでしょ？それが無意識でも。

>>21
細かいことが気になるのはメンヘルだからだと思う。
気にしないのが一番だと思うけど。
自分はこういうキャラなんだよっ、て落ち着いた態度でいればいいと思う。

2chで煽られるのは誰だってあることだし。
俺だってしょっちゅう煽られてるけど、2chだし別にいいと思ってる。
たまには嬉しいレスがつくこともある。本当にたまにだけどね。

>>22
家の中の雰囲気っていうのは難しい問題だよねえ。
こればかりは我慢するしかないんだけど、
「何か言われても、いちいち気にしない」というのはやっぱり同じじゃない？
こどもなら、叱られる、殴られるとかいう不安におびえるけど、
もう大人ならそういうことは心配する必要ないんだし。
いざとなったら家を出る、なんてことも含めて、自立しなきゃね。

身近な人に裏切られて、ショックなことあって
異性とか恐怖症になったことありますか？

>>25
なんでそーなったかわかんないんだけど
中学頃から「私は男子に話し掛けちゃいけないんだ・・・」
と思ってました
なんでだろう
今でも抵抗あります

あります
>>25

>>23さん
レスありがとう。少し気が晴れました。

とにかく、人と話すのが嫌いなんです。
緊張しちゃうんです。
誰とでも…。

はっきりいって、親とでも。
25歳、社会人です。

対人恐怖はやはり自分からアクションを起こし、
直さなければならないとは思いますが。
どうすればいいのだろうか…。

私も対人恐怖でしたけども何の因果か今の仕事は人と接する営業。
生活もかかっているし、やらなければいけない。
切羽詰まると人間やれるものですよ。

人が怖いとかいってるやつはヒマで裕福なのが多いよ。
余裕があるから神経症になる。
治したいのなら逆のことをすればいい。

＞３１
逆のことって具体的にどうすればいいのでしょうか？

私はトラブルメーカーです

前の会社でも男たちが私を取り合って
揉め事ばかりおこすので居辛くなってやめました
どこへいってもモテモテで最後は居辛くなるパターンです
美しいってつみですね

>>33
という妄想で退職したと思われる。

いえ、一回書いてみたかっただけです

よく分かる俺もそうだから･･

私はトラブルメーカーです

前の会社でも私が経費に手をつけて
揉め事ばかりおこすので居辛くなってやめました
どこへいっても窃盗癖で最後は居辛くなるパターンです
窃盗って罪なんですね

僕も対人恐怖なんだけどさ
怖がってばかりじゃどうしようもないから
４月ぐらいから思いきって行動してるよ。

手始めに電気屋のバイトを始めたよ。
この仕事は嫌でも接客しないといけないからね。
最初は、オドオドしながら接客してたけど
最近は、前ほどは他人に対して恐怖を抱かなくなったと思う。
商品の説明をしてる時は他人のことなんか気にならないからね。

＞商品の説明をしてる時は他人のことなんか気にならないからね

それってうらやますぃ〜

バイトだと心の中でわりきってしまえて平気でもそれ以外の
普段の生活（買い物、人混みなど）がきっつい

明日気になってる人と花火行くんだけど、、うまくできるかな！？
キョドっちゃったらどうしよう・・・

>普段の生活（買い物、人混みなど）がきっつい

確かにそれはあるね。
未だに駅のホームと電車の中は怖い。
ただ以前と違って同姓なら平気。
前の席に同姓が座っても平然と正面を見てられる。
（勿論、目は合わせないけどね）
しかし、異性が座るとずっとうつむいて寝たふり・・・

どこ行っても滝汗
夏のせいもあるけど
冷房ガンガンでも汗スプラッシュしてるよ

滝汗ってやせそうですね

>>44
前に副作用で太ったんだけど
風船みたいに萎んで体系変わらず
肉がぶよぶよになった（ｗ

最近、挙動不審です
人と向かい合って話したり食事したりというシチュエーションが苦しいです
グラスを相手のと合わせて「乾杯」、までは出来るものの、
手が震えて震えて、口もとまでグラスを持っていくことがなかなか
出来ません（相手が何年も前からの友達でも）
ロボットみたいな動きです
本当に、顔面と手がブルブル震えてしまうので、
しばらくグラスを握りしめたまま途方に暮れて空中で停止しちゃます
向こうは気にしないでいてくれることがほとんどですが、
自然な「飲み物の飲み方」がわからなってる自分に愕然としました
今まで自分がどうやっていたのかも忘れてしまって…

やっとの思いでなんとか口をつけることに成功しても
ガタガタと歯の根が合わず、グラスを傾けて中身を飲むまでに
激しく時間がかかります
必死で、凍りついた時間をどうにかしようと
取り繕うために何か喋るのだけれども
自分でも、喋れば喋るほど支離滅裂で、何が言いたいのか
まったくわけがわからないです

昨日は一時間くらい位したらようやくいつもの自分に戻れましたが
そうなるまで心臓バクバクで、倒れそうでした

なんか、漏れと会話した後、決まって咳をされる気がする・・・。
すごく気になる。自分といると息苦しいのかなぁって。
それに街とか、病院内とか歩いていると、向こうから来る人が
漏れの顔を見て、必至で笑いをこらえている気がする。
激しく鬱。どういう顔をしたらいいのかわからない。
そしてますます自信をなくす。この繰り返し。

俺は会話がもの凄い苦手
事務的なものやビジネス上の会話はこなせるけど
普段の会話ができない
会話を避けようとするので人間関係も破綻状態
どうしたらいいんだろう

学生の頃同じ教室で話出来る人っていつも一人しかいなかった。
その友達以外の人とちょっとでも言葉交わすと
ものすごく緊張して顔が真っ赤になったりしたよ

対人恐怖症の自分をいつも罵倒してます

なんでこんな性格に生まれてしまったんだろ。
親も自分の性格考えたらガキなんかつくらないでくれよ。俺は絶対子供は作りません！！

実存的に生きるしかない。

人と話すとき自分のことしか考えてなかったんだ。
自分がどう見られてるか、相手はおれを気に入ってくれたのか。
自分のことで頭がいっぱいで相手になんかほとんど関心を寄せてなかった。
自分のことに無関心で心ここにあらずってかんじのやつを誰が好きになってくれるだろう？
人と接するとき、関心を自分ではなく、相手に向けられるようになればすべてはうまくいくのでは？と最近思う。

>>53
意味わかんない

>49
同じですねえ。
高校の頃なんかまさにそうだったから、
卒業して十数年、誰も友達いない。

でも、頑張って生きていれば時が解決してくれるような気がするんだ。

>53
何についても過敏過ぎるんだよね。
自分がどう見られているか、これは私もすごい気になっていた。
でも、実は誰も自分のことが可愛くて、相手のことなんか考えていなくって
（悲観的に考えることでもないんですが）、自分がどう見られているか
気にするのは杞憂に過ぎないんだってことにある時から気づいたんだよね。

相手に関心を向けるようにするって心がけは立派なことだと思う。
ちなみに私は、人は誰でも弱いもの、自分の悩みを打ち明ければ、
大なり小なり似たような悩みを相手も抱えているということがわかり、
恥じることなく自分の悩みを相手に晒すことで相手との距離を近づけるようにしたかな。

>50
罵倒する必要なんてないよ。
もっと自分に自信持てばいいんだ。

これまであったことを書きます。

―去年のクラスで、5月ごろに私の友達がある男子（ＤＱＮのサッカー部）
に悪口を言われ始めました。それがだんだんひどくなってきて
そのうち、私も「いついわれ始めるだろうか・・・」という恐怖に
襲われ始めました。
案の定、秋頃から私の方にも悪口が回ってきました。

そのころから、教室に入ると体がこわばって、がちがちになる症状
に悩まされました。

修学旅行は出席順番で部屋が決められ、8人中6人が人の悪口を平気で
言う女子で、3日間その部屋で耐えました。
最終日の夜、もう寝静まってないといけない頃に、私の友達の悪口を
言いはじめ、ついには私の事も言い出しました。
（わたしは必死に寝た振りをして耐えました）　　

なんかもう精神がぼろぼろで、次の日はすごい鬱におそわれました。

3学期に最後まで耐えるのは地獄だったんだけれど、なんとか耐えて
今にいたってます。

>>57
よく頑張りましたね（つ A｀；）

続き、

けれど、ＤＱＮのこらとは全く違うクラスになったのに、
いまだに修学旅行のつらい思い出や、教室に入って席についたとき
の緊張感が抜けずに、こまってます。体がこわばって授業中まったく
動けないんです。

こういう症状を和らげたいのですが、何から始めたら（誰に相談したら）
いいですか？学校のカウンセラーに頼むべきでしょうか？
（親には内緒で治したいんです）

今のクラスの子は、去年の私のこういう状況を知っているひと
は少ないと思います。（去年同じクラスだった子は知っているけど）
だから変に思われたくないんです。。。

学校のＣＰに相談したらいいと思います。
そういう思い出があると、しばらくは恐怖感が根付くと思いますね。
本格的な対人恐怖症になる前に、ご相談をオススメします。

>>57>>59
せめてあなたは人の悪口を言わない人になってください。

保健室の先生からでも良いかな？
あんまり頻繁に出入りすると怪しまれるから嫌なんです。

中学校まではのほほんとすごしてたから、こんな恐怖なんか
一切なかったんで、保健室の先生に相談とかし
たこともないんです。

>>59
親には内緒でだとクリニックに行って相談するのは難しいね。
未成年だし。
やっぱり、学校のカウンセラーに一度相談してみるといいと思う。
ダメダメカウンセラーだったら、またレスして下さい。
アドバイスしますよ。

>>62
いいませんよ。自分に降りかかっていじめと同じくらい
つらいんではないか？とおもったから。

今までの精神が壊れたっていうかんじです。

>>63
保健室の先生に、軽く相談してみたら？
きちんと話を聞いてくれる先生なら、本格的に相談してみるとか。

>>64
＞ダメダメカウンセラーだったら、またレスして下さい。
＞アドバイスしますよ。
嬉しいです。

もともと登校拒否生徒ではないんで、毎日頑張っていきます。
また相談にのってください。これが受験に差し支えると困るから。

病院へ通院している方達に聞きたいんですが、
初めて病院へ行く時ってどんな感じでしたか？
今行こうか行くまいかすごい悩んでいます。
できれば総合病院に入っている心療内科へいきたいのですが、
近くに大きな病院がありません。
気楽にいけるところがいいな・・・
精神科専門の病院はなんかはいりずらくて・・・

>>68
初めて行った時は、パニック状態だったので
あまり入りづらいとは思わなかった。
精神科クリニックだが。
勇気出して、行くと楽になる。
これは保証する・・・。

〜クリニック、〜メンタルクリニックは入りやすいですよ。東京ですけど。
初めての時は緊張しましたね。かなり。

うん、病院へ行けば楽になると思うんです。
明日は行こう、明日は行こうっていつもその繰り返しで・・・やっぱり緊張しますよね。
でも行かないと治らないだろうし、来週は絶対に行きます。
初めてでも薬とかでるんですか？

>>71
もちろん、出ますよ。
初診の場合は、アンケート用紙で大抵の事を書くので
そんなに医師と話す事ないかもしれません。

>>72
アンケートから入るんですね。
いきなり先生の前で話すのかな〜って思ってたんですけど、
それならなんとかできそうです。

>人と話すとき自分のことしか考えてなかったんだ。
>自分がどう見られてるか、相手はおれを気に入ってくれたのか。
>自分のことで頭がいっぱいで相手になんかほとんど関心を寄せてなかった。
>自分のことに無関心で心ここにあらずってかんじのやつを誰が好きになってくれるだろう？
>人と接するとき、関心を自分ではなく、相手に向けられるようになればすべてはうまくいくのでは？と最近思う。

↑意味不明。馬鹿でしょ

>73
そうそう。初めは心理テストみたいなのを書くんですよね。
私も初めて病院に行ったときは緊張しましたよ。

↑ちゃんと意味わかるから大丈夫だよ。
私は緊張して相手の話が頭の中に入ってこないから
いいかげんな返事してると思うと、人と話すの恥ずかしい。
一生懸命聞こうという気はあるんだけどな・・

＞54,74
分かりにくい文章ですまん。

＞55
自分をさらけだすって難しいことですよね。
俺なんかどうしても自分を良く見せようとしてしまうから、
入ってもいないサークルに入ってると言ってしまったり、
居もしない友達の話をしてみたり、
昔を美化して見せたりしてしまう。
自分から相手との距離をとってしまってるんですね。
さらけだす勇気を持っている55さんを見習いたいです。

＞76
優しいレスありがとう。
緊張すると相手の話が頭に入ってこないってのは気持ちわかる。
俺は聞こえなくなるまではいかないけど、聞きにくくなるかな。
聞こうとすればするほど、どうすれば声って聞こえるんだろう？とか考えたり。
病院とかは行ってる？
薬飲めば多少緊張和らぐと思うよ。あと自立訓練もおすすめかな。
そういったもので緊張を和らげて、成功体験を積み重ねていくのが良いと思う。
って医者の受け売りだけどね。

>>75
とりあえず受付をクリアーすれば余裕だと思うんです。
あとは流れに身をまかせる感じで・・・
来週行ってきます。

保険証、忘れず持ってくんだよ

慣れと少々の勇気ですな〜。
他人を自分の生活の中心にしてしまうとどうしても気になってしまいますなー。
もっと他に依存とか没頭出来るステキな趣味がほしいですな〜。

＞74
馬鹿はお前の方かもしれないよ。
ひょっとしたら。

>>81
というお前が・・・ひょっとしなくても。

>>53
全くその通りだと思います。私はかなり歳をとってから気が付きました。
一緒にいて好感度の高い人の話し方を思い返してみると、
ちゃんと相手のことを考えて話してるっていうのがわかる。
周りを見る余裕があるというか…

でも、それはある程度自分に自信がないと出来ない事だと思います。
私も実際、頭で分かっていてもなかなか実行できないです。
条件反射的に、他人に対して警戒心が働いてしまって…
私の場合、原因は幼少の頃の親子関係で、自分に自身を持つことが困難になってしまいました。
この根本的なトラウマを何とかしないと難しいのかな、とも思います。

気遣ってくれたり心を開いて接してくれると、とても嬉しいんですよね。
なのに自分は、他人に対してそのように振舞うことができない…
泣きたくなります。

>83
>気遣ってくれたり心を開いて接してくれると、とても嬉しい
そう思えるんだったら、とりあえずちょっとでもその気持ちを表に出せれば
十分好感度の高い人になれると思うよ。その辺のありがたみが分かるのが
第一歩で、次のステップは感謝の気持ちを伝えることだと思う。そうやって
自分の感情を少しづつ表現できるようになっていくことで対人関係の自信を
つけていくことができるかも、と考えているのだが。
　

>84
頭では分かっているのですが、
いざ人前になると、声が固まり、顔は強張り…　とにかく軽いショック状態になります。
嬉しい反面、"自分にこんなに良く接してくれるなんて変だ"と無意識に考えてしまうようです。
そんな状態で自分の感情を表現しようとすると、おそろしく白々しい言い方になってしまって
雰囲気壊します。本当はそんな言い方したくなかったのに…
それと、好感度の高い自分というのが想像出来ません。
あまり人から好かれないのが本当の自分だという考えが抜けなくて…

多分私は、84さんの仰る段階よりも前の時点でつまずいているのだと思います。
これはもう努力するしかないんでしょうけど、
自分を肯定できるくらい自信をつけることが、近道になると考えています。
失敗を恐れない気持ちも大切ですよね。

表面だけ取り繕うとせずに、
なるべくリラックスして相手の話を聞くようにしる。
”慣れ”かもですのー。( ´−｀)

私は同じ年位の異性に対して、極度の恐怖を抱いてしまうので、
今のクラスにもあまり馴染めていません。
女子校に入学すれば良かったな、と思ったけれどこの症状が現れたのは
高２の頃だし…。
逃げちゃいけないと自分を戒めて、クラスの行事や話し合いなんかに
出るようにしてるんだけど、やっぱり男の子にうまく接することが
出来なくて、結果的に「あの人は何を考えているのか分からない」
とか「あの人こわい」と言われてしまった。
これ以上私がでしゃばるとクラスの雰囲気がしらけるから、やっぱり
そういうクラスの行事に参加するのはやめようか、と悩んでいます。
うちの学校は文化祭や合唱コンクール、運動会など、クラス対抗の行事が
とても盛んなので、出ないわけにはいかないんです。
しかも女の子とはごく普通に話すことが出来る。
ここのスレを見ていて、些細なことから始めればいいと書いてあって
なるほどって感心したんだけど、私は大きなことから始めてしまって
失敗したみたいです。
この先どうすればいいんだろう、と一日中悩んでみたり…

>>87
俺はそれの逆バージョンですた。…(__).。oＯ

>>87さん
逃げずに努力するあなたは偉いと思います。
私は逃げるというか諦めて、そのまま３年間過ごしてしまいましたよ。
女の子とは今まで通り普通に話していれば、
いずれまた自然に異性とも話せる様になると思います。
無理し過ぎないで、少しずつ頑張れ！

いずれ俺は。犯罪犯すだろうな。
通り魔やハイジャックみたいに

>>90
状況知らないんで良くわからんのですが、
そう自己暗示するのは貴方にとっても良くないよ
まだ他の手があるでしょ。

小さい時に壁を作ったのはしょうがないとして、それをこの歳になるまで克服できないのがはがゆいし、情けなくて死にたい

　普通の人間とやらの価値観がまったく分からなくて、「自分は普通なのか？
一般的な人間なのか？」と不安になり、人と何を話していいのか分からない。

　カラオケ逝っても私の番が終わったときだけ「やっと終わったか･･･」
と言われたり、ドリンクの注文を無視されたり･･･

　人と会話しててもいつどこで地雷を踏んでしまうのかが怖くて、話をする
ことに相当のエネルギーを費やし、疲れてしまうんです。それと、大阪在住
なんですが、東京の交通網に詳しかったがゆえに、鉄道マニアとして周囲の
同僚に吹聴され、スケープゴートにされたりと散々でした。

　大阪に戻ってもまだまだ続きました。

　今では家にあるバブルスライムのぬいぐるみ「バブリン」に愚痴をこぼす
始末。

　続き。

　親族が亡くなっても「大変だったな」と声を掛けられるわけでもなく
「休みが少なくて残念だったな」と言われたり、同僚の結婚式には、
私だけが招待されなかったり、とドンドン距離を遠ざけていって、
社内でも高い壁を作ってしまっていたんです。

　そんな私も、幸い結婚することが出来たが、社内では更なる地獄の
始まりだったんです。妻は体が弱く、東京から大阪に来て日も浅く
友人もいなく、寂しい思いをしていました。自分は出来るだけ早く仕
事を切り上げ、妻との時間を多くとろうとしていました。病院の場所
が分からないと言うこともあり、付き添う日もありました。
　遂に上司からは「嫁を可愛がるのもいい加減にしろよ」とまで言わ
れる始末。結局自分の結婚は、会社には祝福されていなかったんだな。

　その会社をやめ、１年が経つ今では派遣社員として近所の工場に勤めている。
しかし、自分の取った行動にビクビクしてしまい、相手の気に触るようなことを
していないかと必要以上に神経質になって疲れることがあるんです。
ことがある。

　この年（２０代後半）になって人と付き合うことが困難な自分を
呪いたくもなるね。

>>94
客観的な事実だけを見るとさほど不幸には見えませんが。
むしろそれらの事実に対する貴方の感想が
不幸を自覚させているように見えてしまいます。

人はどんな状況でも幾らか不幸を見出して悩むものなのだね
そういうもんなんだろな、、

小学校の時人に嫌われたせいか未だに人が自分を好きになるなんて
信じられないと同時に他人が自分の心の中に入ってくるのが嫌。
でも友達でいてくれる友達に私がこんな事思ってるなんて
裏切り行為のようで自分を殺したくなる。
20でまだ彼氏とか出来た事ないけど学校で恋話されると非常につらい。
だから自分がものすごく異常者だと感じる。
どぅーしたらいいんだろう？？

最近新しいバイトを始めたんだけど改めて自分は人付き合いが
下手な人間なんだって実感した。
昔と比べてだいぶ素に近い態度で話せるようになったけど、
それでも他人から見たら全然よそよそしくて、おとなしい
人に思われてるみたい。

同じ頃に入った子の方が早くうち解けられてるし、
周囲からも「おとなしくしてるけどネコかぶってるよね？」とか
「早く本性出しちゃいなよー」とか、何かを期待されてる
感じで羨ましかったな。
私は相変わらず人畜無害なおっとりした人ってかんじ。
人と話をするってことにものすごく意識してるから会話も
堅くなるし、壁ができてるのかも。
（で、相手にもそれが伝わってるのかも）
明日はそのバイト先で歓迎会があるんだけど、もう１人の子に
話題が集中しそう。私はおまけみたいになりそうでやだな。
せっかく仕事にも慣れてきたのに辞めたくなりそう…。
（まだ歓迎会行ってないのに、もうこんなこと考えて鬱になってる
自分がホントにイヤだ）

面接怖い。面接から逃げたい。でも面接から逃げたらあぼぼぼーん。
折角３０もの科目がある筆記に受かったのにこれじゃあ勿体ないよなあ…。
明日も一日中面接漬け。対人恐怖症になりそう…。

美容院行けないよ。がんばって最後に行ったの、４ヶ月前。
（何か話をしなくちゃいけないからいや）
車にガソリン入れに行くのも、怖い。
こんなの、誰にもいえない…
いつか直るかな。早く直って欲しいよ。。。

100get

>>99
ガソリンはセルフのトコで。。

美容師は無視すればヨシ

美容院で剃刀で顎を血だらけにされたのに
「あ、僕皮膚が弱いんですよぉ、先に言えばヨカったですヨねぇ（情無笑）」
と頭下げて帰ってきたわたしは如何なもんでしょうか。
情けない、、、

このスレの人たちと仲良くなれたらどんなにいいだろうか・・

>>98
俺も面接嫌だけど、面接官はそれが仕事。
逆に「どうせ落とすんだろ？」って思っていけば？

>>94
対人恐怖でも結婚できれば、客観的には幸せなんだろうけど…。
普通の人と同じような生活をしようとするほどたいへんなのは、
みんなわかってるはずなのに、独身の人は既婚者に厳しい。
人は、その立場に立たないと、相手の苦しみはわからないから。
家族に対する責任や将来に対する不安の大きさは、
対人恐怖の人にはつら過ぎるものアリ。
まして、子供が産まれたりしたら…。
工場の派遣社員だと、給料も限られるだろうし。
たくましい大阪人の中でやってくのもたいへんだと思った。
対人恐怖の人が結婚すると、
大きな幸せを手にした分、苦しみも大きくなるようだ。
「対人恐怖既婚者の会」発足キボンヌ。

対人恐怖に関して前向きになれるとか、
対人スキルが勉強できるような名著ってないのかなー
そういうのあったら読んで研究してみたい・・・
実際に人付き合いをするのが一番ではあるのだろうけど。

>>106 正直、先のことを考えず結婚する奴が悪いとしか思わないのですが。

その結婚相手には、珍しく対人恐怖にならずに接せられると
最初は思ったから、踏み切れたんじゃないのかな。

すべての根源は対人が苦手ということにある。
それだけで何やるにしてもうまくいかない

よく、人は一人では生きていけない、とか
言うけど、
それ聞くと、どうしよう・・・とか思うし。

対人恐怖の人で結婚してる人の話が聞きたい。
私はもういい加減いい年になるけれど、
四六時中他人とずっと一緒にいる生活を想像するとぞっとする。

恋人が対人恐怖になってしまったのですが・・
私と接触するのすら嫌がります。
でも私には彼は必要な存在。
私はどう接してあげたらよいのですか？

恋人が恐怖の怪人になってしまったのですが･･
私に摂食されるのすら嫌がります。
でも私には彼は必要な存在。
私はどう摂食したらよいですか？

>114
真面目に考えてよ

他人に対して笑顔を見せられないんだけど、どうしたらいいかな？
その「笑顔」というのも、たとえば何か面白い話があったから笑うという
ような笑顔じゃなくて（これは普通にできる）、社交辞令的な笑顔。人と話す
ときとか、挨拶がてら、ニコっとするような。モー娘。のような（これはちょっと違うか）。

ある人に「好きな女に相手にされないんだけど」と相談したことがあって、
そのときも「朝、顔を合わせたときくらい笑顔を見せたら？笑顔なんてタダなんだし、
顔の筋肉が麻痺してるわけじゃないでしょ。無表情だったら、なおさら相手に
されないよ」と。
だから、できねーんだって。

会社の飲み会のとき、数人の女の子に「初めて○○君の笑ってるところ
見たよ」と単刀直入に言われたくらい。

どうやら、小学5年生の頃までは、意識しないで普通に笑顔を振りまいて
いたような気がするんだけど、当時好きだった女に

キモい

と言われてから、ガラっと変わってしまったような気がする。
最近気付いた。

どうしたらいい？

↑自分で考えろｳﾞｫｹが。

>>116
鏡の前で練習

対人恐怖で結婚や恋愛してる人が不思議。
人と会うこと自体ストレスじゃない？

対人恐怖は殆ど治った。
誰とでも気楽に話せるようになった。
けど今度はべつの悩みにぶちあたった。
一難去ってまた一難。トホホ。

うーん、よくわからんな・・・女もなんか理由もなく憎いし。

>>121
理由は(マイナスに）評価されるのが恐いのでは？

>>122

それはあるかも。

女が憎いが彼女は欲しいという ambivalent な感情もヤバいと思うし、
たぶん彼女ができたらできたで何かあったら彼女をボコりそうな予感も
するしで、具体的にどうしたらいいのかわからない・・・。

福岡にまでカウンセリング受けに行ったんだけど、交通費（約5万）と
カウンセリング料（2．5万）だけが無駄になっただけで、何も変わら
なかった。
7．5万で何回、風俗に行けただろうか・・・。

なんでこんな人が苦手なんだ
ああむかつく。社会を潰したい。
ｱﾌｫどもを全員ころしたい

人との関係の薄い仕事につきたかった。
何でこんなことで苦労しなきゃならんのかと、
他人と同じスタートラインに立つことさえできずに
下らないこと悶々と思っている自分が腹立たしい。

>>109
　今じゃ、お互いこの結婚は早かったんじゃ？って話してる。
でもお互い離れちまうと、破天荒な生活送りかねんと思ってるので
お互い離れられないでいる。（そこは別問題として）

　実際、妻には対人恐怖はあまり感じない。けど、会社などに逝くと
そつなく会話をこなそうと必死になってる自分がいたりするんです。

　んで、プライベートでも友人と会うことが少なくなったね。

　他人には深入りせず、地雷を踏まないようにそつなくこなそうとしてる。
これじゃダメなのに･･･でも相手の目を見て会話するのはやっぱり怖い。
　何とかしないとって思うけど、どうにもならない。

>>106
　結婚ってのは客観的には幸せに見えるだろうけど、次は「子供はまだ？」
とか、将来の収入とか、次々不安が押し寄せる。
　こうなると人の目が怖くなって、夫婦生活も辛くなる。

　漏れだって真っ当な生活が送りたいし対人恐怖ともオサラバしたいです。
対人恐怖既婚者の新スレ立てましょうか？

>>116
まず同僚の名前をしっかり覚えろや
フルネームで
明日はニッコリ笑える

ある表情恐怖の患者さんは、会社を退職して、再就職までの期間に
「昼間から仕事をしないで家にいるのを人に見られたら変に思われるのではないか」と意識し始め、
「自分が暗い表情をしているのではないか。明るい表情をしていなければいけない」
と道を歩く時や電車に乗っているときに、自分の表情に違和感を感じ、
それがきっかけで自分の表情が気になって、人前で話す時に緊張するようになりました

私、表情きょうふなんですけど、これとそっくりでビックリしました
ヒキってる風に見られたくなくて明るく明るくふるまってたら
とうとう笑えなくなっちゃいました

わかるわかる。
でも今はSOHOとかもあるから、通勤していなくても
言い訳が立つよ。
お年寄りには理解不能かもしれないけど。

怖いよ怖いよ
でも生活のために仕事しないと…。
でも営業だから余計に辛い。(T_T)
助けて…。

生活のために頑張ることが出来ない人もいるんだから
自信もって良いと思う。

そういえば、某企業の社長が
「長生きするには社長にならないことです。」って言っていた。
みんな耐えてるんだなーと勇気付けられたよ。

ちんちん見せたい。
でもつかまるのこわいです。

>133
対人恐怖と関係なくない？

ちょっとがんばってバイトしてみようかなと、
昨日なんとなく思った。まずは短期から。
というわけでｗｅｂアンのサイト見てきます。

がんがれ！

がんばれー
私も夏季のバイトはじめたよ
やってよかったって思ってます
まだ顔がひきつっちゃうけどね
疲れたら２ちゃんで休憩するのだよ

頑張れヽ(´ー｀)ﾉ

俺はバイトとか始まってしまえば何とかするタイプなんだけど、
問題は始まる前なんだよな。まず電話だめ。面接だめ。
履歴書書くだけで緊張して書けない。

どうしたらいいんだろう。

お昼ドラマTBSの「ドレミソラ」で
芳賀優里亜ちゃんが対人恐怖症熱演中！
応援してあげよう！

137を見て元気付けられた。
俺もバイトやってみようと思う。
137さん、がんばって！！

面接すら受からないし職にありつけない
多汗症どうにかなってくれ
口からでまかせは得意なのだが汗で台無し
金ほしいし純粋に仕事ほしい

>>140
優里亜たん可愛いよね
おはがの時から好きだよ

>>85
遅レススマソだけど。
自分もそれに近い状態だった時期があるからよくわかるよ。
今でも落ち込んでたりすると出るし。
でももっとひどいときには、優しくしてもらっても心の中と態度で
線を引いてなにも感じないようにしていたこともある。
社会生活は表面だけでかろうじてやっていたけど、やはりまわりの人は
まるでとりつく島のない人間だと思っていたようだ（あとで聞いた）。
それに比べれば、白々しくなっても気持ちを出せるのは、いまは苦しい
かもしれないけど「普通に」なれるまでの道のりは近くなってると
思うよ。ハンセイシテモコウカイシナイ！
トラウマをなんとかするための努力、自分に自信をつける、というのを
どうすれば効果的にやれるのか正直未だに自分の中では結論が出ない
んだけど、83さんは少しづつでもいい方向に進めるといいね。
　
ところで、今日は仕事のお客さん（一人は初対面、もう一人も顔見たこと
ある程度）と３人で往復１時間電車に乗ってたりしたんだけど、仕事以外の
話を自分から振ることが一度もできませんですた…。
よそよそしい雰囲気と「社会人としてなってない」という内なる声に内心ウツだった。
「今日も暑いですねえ」ぐらい言えれば多少は楽になるとは思うんだけど…。
　
長レススマソ。もうこんな時間だ…。明日も労働だのに。
職場関係もそこはかとなくウツ。でも逝くので逝きます。

なんかいいスレだな。
我が身のことかと思えて涙が出てくる。
こんどじっくり読もう。

・・・と言ってみたくなった。

私がダンナと結婚したのは、一緒にいると楽だったから。
対人恐怖を意識しないですむので助かりまっす。
世間体を重視するタイプのうちの親とは正反対の人ですよ。
でも、あまりのお気楽さ、お行儀の悪さに嫌気がさすこともあるけど。

私、わりと最近２人目の子を産んだんだけど、
入院中、同室だった人が、私と実母が一緒にいるのを見て、
後で「お姑さん？」だって。
実の親娘なのに、はた目にはそういう関係に見えるとは。
母親との関係がそんなじゃ、やっぱり対人恐怖になるわけでした。

>>快速急行さま
別スレ、人数集まりそうにない…かな？
自分で言っておいてスマソです。
子供産まれるとますますきついけど、反面、喜びも大きい。
う〜む。
普通の人たちより苦労するだけに、子供がまともな大人に育ったときの
達成感？？は大きいんだろうけど…。
子供が心や身体を病んでしまった場合は……。ぞっとする。
あんまり考えるのはよします。

>>290
いい！！
ライブすさまじかたよ

誤爆すまそ

人は徒党を組んで威張り弱者をいじめます。
人は１人では生きられないからです。１人ぽっちで耐えている貴方
の方がずっと強いですよ。だから恐れないでくださいね。

人間不信ってﾄﾞｳﾔﾃ治す？

>>150
少しの勇気と優しさがあればﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ
でもそれがまた難しい・・・。

対人恐怖になったせいで人への優しさを失ったんだと思っていたけど
俺の優しさなんて実は単なる自己保身のものでしかなかったんですよね。
中身は元から何も変わっていないのでした。

せっかく、死ぬ気でやってきた（病院にも通いながら）職場で、
やっと慣れてきたら、出張があるんだって、月に数回。
人間が怖くて、毎日あわせるので必死で、あれこれ考えちゃって・・・
凄い鬱期があった。

なのに、又全く新しい職場に行ってくれって。辛い数時間の休み時間、
どうやって過ごそう。仕事出来るだろうか・・・？なにをどの程度話したら
いい？もう、考えてるだけで泣けてくる。また悩みが増えた。
違う職場で、人間関係をどう築いていこう・・・・つらいい・・・・
人が怖い・・・

みんながいろんな人の悪口言ってるのを聞いていて、どんどんウツになった。
私も言われてるかも･･･私も明日はわが身・・・と。どんどん自信がなくなって、
孤立している事が多い。

対人恐怖と鬱で一日中家にいますが、正直もう限界です･･気が狂いそう。
ずっと眠れればいいんだけど、そうもいかないし。テレビ観る気力もないくせに
「働きたい」という気持ちだけは強くてわけわかりません。

バイトでもやろうかと思うけど･･･なかなかできそうなのが見つからない････。
慎重に選ばないとまたすぐ辞める事になるし（;´Д｀）

>>154
プログラミングをマスターしてアプリケーションの開発をしてみるとか
フリーソフトだったら別にサポートしなくてもいい
金稼ぎたかったらシェアウエアにすればいい
（この場合はサポートの義務も出てくるから、つらいかも）
プログラミングできないって言うんだったら、
どうせ時間は余っているんだから、仕事につながると思って
この機会に勉強してマスターしてみる

>>144
あなたのレスでちょっと楽になりました。ありがとう。

ここでレスを貰って思ったのですが、
「自分に対する自信」というのは、自分以外の誰かに
認めてもらうことの積み重ねによって確立していくのかな…？
多分、自分が頑張るだけじゃ駄目なんだと思う。
その結果に対して、誰かからプラスの方向のリアクションを受けることが肝心で。
自身に満ちた人というのは、そういったリアクション（他人からの承認）を
大なり小なり、いろんな形で得て生きてるんだと思う。

84さん、仕事でお客さんと接する機会が多いのなら
チャンスは何度でもありますよー。
それに、電車内でよく営業の人達見ますけど
大抵気まずそうな沈黙か、仕事の話に終始してます。
きっと鬱じゃなくても、和やかな雰囲気にもっていくのは至難なのでしょう。
もう少し気を軽くしていいと思うよ。

そろそろ真剣に対人恐怖を治したいと思うようになってきました。
対人恐怖で心療内科に行くって言うのはありですか？

対人恐怖症で私は病院通ってるけど、
薬とかじゃ治らないです。
相変わらず、職場じゃオドオド・ドキドキ・パニック

だけど、仕事が休みの日は薬飲めば、なんとなくフワフワ
した気分になって、やな事、考えなくなったから
その点はよかったと思いますが。

それとも、今の病院が良くないんでしょうかね

もちろんあり。

対人恐怖だけどセックスしたいよ〜〜〜誰かオマンコ触らせてください(・∀・)

私でよければ、　　（）　　←どうぞ
　　　　　　　

　　　　　　　　　((i))　ｸﾞｲｯ

　　　　　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　な〜にやってんだか・・・
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У..　　|

あぁー、ハァー、すごくいい。

荒れてきましたね

人と目を見ながら話すのもコンビニへ行くのも駄目になってきた。人がこわくて恐くて
たまりません
毎日一日中、携帯握りしめてます。
それでしかコミニケーションが恐くてとれません・・・クルシイです 誰かそばにいてください

包茎手術すれば直ります

そ、そっか切りに行こうかな

とてもじゃないが人前で晒せないＹＯ！

＞１６６
でもさあ、携帯で会話できるんだ？私は携帯怖いよ。喋るのが怖い。
いつも出ないし、そうしているうちに殆どかかってこない。
解約したいくらい。

包茎で自信がもてません。

俺は包茎だけどマジで鬱の原因になるよな。。。

>>171-172
病院逝って剥いてもらえ

ここでいいのかわかんないけど書きます
人の話声がすると自分のことをあざけっているのではないかと気になって
逃げ出したくなるのですが、主婦ですが家で一人でいることもできず(自分が
ダメ人間になったように感じられて）就職をこころみました。
運よく雇ってくれそうなのですが、そこは女性ばかりたくさんいる職場で
話し声がざわざわしてるんです。
働きたいけど耐えられるのかうまくやっていけるのかとても不安です。
（かなりマイナス思考ですね）

知らないおっさんに話しかけられた。
ちょうどある探し物をしていたのだが。
でも、怖いので上手くしゃべれない…
そしたら一緒に探してあげるから、と
無理やり車に乗せられて…！
最初のうちはそれのことについて話しかけてきたんだが
途中から、何歳、とかそういうこと聞かれて。
怖くて恐くて車が止まった時に逃げてきた。
ますます人が怖くなった。もう外行きたくない…

あげ

>>175
こわかったろうな･･･
いくつくらいだったの？

他人と接するときはタバコが手ばなせない。
緊張してるのをごまかすために。
そのせいでヘビースモーカーになってしまった。鬱だ・・・

私は眼鏡がはずせない。
永遠にメガネっこです・・・

＞178
すごく分かる。
真正面に向き合うのが怖いんだよね。
だからなにかしらに注意を向けることで怖さを半減させてるというか。
結局たばこを逃げ場所にしてるんだけど、なかなか治せないっす。

これって対人恐怖症って言うのでしょうか？

とても人の目が気になります。
性同一なんですが、私が変な風に見えているのかなとか、とても不安になって・・。
歩行者天国を歩いたりするのは大丈夫なんですけど
話し掛けられると、怖くなって逃げたくなります・・。

私は対人恐怖じゃないんだけど・・・
自分から話題を振れない。みんながするような下らない話題ってわざわざ話す価値
がないと思ってる。
会社の人（女ばかり）を見下していて、あいつらがブランド品だのの自慢話しかしない
ので話の輪の中にいるとイライラする。
最近は「おはようございます」「おつかれさま」しか言わない日も・・・
そして鬱が加速してる。

>>155
レス遅くなってすみません、ありがとうございます。
PC歴浅いし、プログラミングなんてとてもできないっス（;´Д｀）
でもチャレンジしてみようかな･･･とにかくレスありがとうございました
うれしいです（涙

作業所とかに通ってみるっていうのはありですか？

当方、重度の対人恐怖症れす････

>>181
ごく軽い視線恐怖。対人恐怖症状の一つかと。
それだけでは対人恐怖とは診断されないですけど。

毎日私をねちねちいたぶってる人が他の人と話しているのを見ると、
にこにこして礼儀正しくすごく感じがいい。
仕事もそつがないようだ。
↓
なんだかふっと、全部ただの自分の被害妄想なのかも、と思う。
↓
そのあとしっかり、がつんとやられてへこむ。
↓
そしてまた１行目に戻る

>>187
わ、わかるよ、わかるよそれ！！
自分の他にもこんな人いるんだ、って驚いた。。

ネットでも怖い

>>187
凄くわかる！
でも、他の人に相談すると
『被害妄想がまた始まった』
といわれ誰も相手にしてくれない。

>>187-190
被害妄想がまた始まった

人付き合いが苦手だし、話すきっかけをどんどん失って、
（自分から輪に入らない事も多いし、飲み会も断わるし）孤立してしまうが
１人でもいいやってずっと思ってきたし、確かにくだらない話はしないほうが
マシって思ってしまう。愛想笑いとかも嫌い。
でも人とあわせる努力も人生必要なんだよね、職場によっては。
毎日、今日もなるべく、みんなに気を使って過ごそうって気合入れてる。

ただ、目をあわすのとかも凄く苦手なんだよねえ。怖いんだよ人が。
毎日神経を振り絞ってる感じ。無理しないでマイペースでやってきたいけど
そうすると正直顰蹙をかう・・・あるがままを受け入れてくれる職場なんて
なかなかないだろうなあ。

今日スーパーで買い物した帰り、うちのマンションの階段の上から
誰かが降りてくる音がした。
あちゃー鉢合わせになるなと思いつつも出会った男の人と挨拶した。
視線はほとんど向けられんかったが。
通り過ぎて気づいた。ありゃ親戚のおじさんだ・・・。
親戚にさえおどおどしてしまう漏れ。激しく鬱。

>>192
サングラス、これ、最強

くだらない話とか思うのマジ失礼。つ−かそういう風に思われてたらマジムカつくし。だったら孤立しとけば? バイバ−イ根クラ〜

ドレミソラ見た？

http://irisx.com/ の無料診断って人がやってんのか？
返事がやけに遅かったんだが…

175です。遅レスですが。
>>177
>いくつくらいだったの？
そのおっさんですか？4,50代くらいだったかと。
かなりパニくっていてよく覚えてないですが。
無理やりだったとしても、車に乗ってしまった自分が
とても嫌に思えてしまう…。

人と話すとき「今どーゆう表情したらいいんだろう？」とか
そんなことばかり考えてしまってすごく疲れます
覚えている限り小学校の頃からこんな感じなので
どうやったら普通に話せるのかわかりません
なるべく人と接して意識し過ぎないように練習してるんですが
こういったのもカウンセリングとかいった方がいいんですか？

>>199
あたしと一緒だ。たぶん自意識過剰なんじゃないかと思う。
でもまだ軽度だね。

色々調べたんだけど、包茎手術したら治るみたい。
キョドってる人は大抵包茎みたい。
何か知らないけどそうみたい。

包茎の人お試しあれ。
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1020524930/l50

面白いね
センスいいね

チンカス草

自分が面白くない人間だと思う。初対面の人とかだと話のネタがなくなるし面白いこともいえない

人が周りにいると､、胸の辺りが圧迫されて息苦しくなって、
ﾋｯｷｰになったが、最近は家族が傍にいるだけでももう駄目だ。
激しい眠気と苦い唾が出て来る。息苦しいよ…。

トラウマが原因の対人恐怖は、治るのでしょうか?

このスレの人達って一体・・・まっユキには関係ないからいーか。(･∀･)
キャハ☆

ユキ＝さやこ

周りの人の方が能力とか勝ってる感じがして
自分は駄目人間でそういう自分の事を人に話したくない、
人が自分をどう思っているのか気になる、苦痛って感じが小学生からずっと。

ここにいる人達となら､普通に会ってお話出来そうな気もするが、
もし、ﾀﾞﾒだったらと考えると嫌になる…。
たぶん、色々相手を探ってしまったり、自分を演じるんだろうなと思うと…。

いや、別にオフ会があるとかそういう話ではないので念のため。

>>211
じゃあ吃音・どもりその他のスレと合同でYahooチャットでお話するか？
と思ったけど211の言うとおりになりそうなのでやめとこう。

3歳か4歳のころだったと思います。
家族で近くのデパートへ買い物に行ったのですが、
そこで迷子になってしまいました。

私は、不安でたまらなくなり、必死で家族を探しました。
そして、ようやく祖母を見つけました。

私は駆け寄っていき、祖母に抱きつきました。

が、それは、祖母によく似た、別人でした。


それ以来、人違い恐怖症になりました。

人違いを恐れるがために、
自分から人に話し掛けることが、できなくなったのです。

そのため、友達を作ることができなくなり、
ちいさいころは、いつも一人ぼっちでした。

人としゃべりたい、でもしゃべるのが怖い。
そのような、激しい葛藤のため

幼稚園で自家中毒になり、二度入院
小6で神経性胃炎
中１から、吃音、醜形恐怖、視線恐怖、会食恐怖
中３で自立神経失調症

という苦しい子供時代を送ってしまいました。

いろいろと経験を重ねることにより、徐々に
ましにはなってきているのですが、
相変わらず、人と、かかわるのが怖いです。

一体どうすれば、対人恐怖を克服できるのでしょうか?

>>207
５回も連続カキコできる根性があれば大丈夫

>>218
連続カキコすいません。

おどおどする癖、パニックになる癖、目が泳ぐ癖を治したい。
好きな人といてもそーなるんだから、とても苦しい。もっと気軽な関係が築きたい。
でなきゃ、俺は死にたい。

胸が苦しい。眩暈がするのをなんとかしたい。

バイトの昼飯も1人で食った方が落ち着く。でも不安で一杯だ。

きっと俺ほどオドオドした奴は珍しいだろう・・。

俺も同じ（ｗ
最近は、ムリして話さない事に馴れてきた。
黙ってる間はずっと相手に優しくって考えてるよ。
ただそれだけ。

自分を出さないと暗いだのなんだの言われるし
自分をだすとうざったがられる。
いったいどうしたらいいんだよ。

自分のことを考えない事。
・・・難しいけどね。。

仮面を被る。
でも疲れるという罠。

仮面かぶっても、ばれる人にはばれるよ。
お勧めできないなぁ。。

>>226
仮面を被りつづけて､ある日突然ﾋｯｷｰになりますた。

リーダータイプで明るくて騒がしいキャラ､だったのだけどねぇ…。

ですよね。
仮面なんて直ぐに剥がれると思う。
仮面かぶった人との付き合いは本当難しい。。

>>229
一応、四年間頑張ってみた。
まぁ、特定のグループ内のみのことだったけど。

ふと、ﾀﾞﾒになった。「騙してる」という罪悪感や､
相手にあわせるのに必死で、結局何一つ自分の思うことはやってないということに気付き…。

ヒッキーになった今､誰一人電話かけてもこないよん。
そんなもんさね。

自分は普段は昼休みは公園で過ごすのですが
雨の日は昼抜きでトイレの個室に隠れています
昼休みってみんなはどういう風に過ごしているのだろう？

声が小さいから、いつも「はぁ？」って聞き帰される。
大きい声で話さなきゃ、と思ってはいるんだけど、
静かな事務所だし、周りの人に聞き耳立てられてるのが恐怖で
つい小さい声になってしまう…。

ここのスレ全部一応読みましたが、みんななんかただぼやいてるだけ
って感じですが…ここは悩んでる人達が愚痴などをいうスレってことですか。
解決の糸口となるスレは…（因みに対人恐怖症です）

対人恐怖症って病院行って治るんでしょうか・・・。
精神科行こうか迷ってるんですが、そんなの甘えだ、
といわれたらどうしよう、とか思って踏み切れません。
というか、対人恐怖って薬物治療はどうなんでしょうか？

薬は怖いです

とりあえずハーブとかバッチフラワーとか自然のものから
試してみては。。？

こないだアタラックスP飲んでみたのですが次の日だるくて、
効果のほどは？という感じでした・・・。
薬飲むならきちんと精神科行ったほうがいいのでしょうけど
住基ネットも怖くて・・・。
何より医者に拒絶されたらもう立ち直れ無そうで怖いです。
ハーブというとセンとジョーンズワートなどでしょうか？

>>234
甘えだなんて言われないよ。
対人恐怖は今や立派な現代病。
自分は視線恐怖、表情恐怖を患っているけど
効く薬にめぐり合ったことないです。
ただ緊張するだけならデパスあたりを試してみたらいかが？

ただ、薬飲むと大抵ぼーーとするから、
余計静かになったりする事もあるんだよねえ・・・。諸刃。

そうですかーー。
でもなんとか学校行ってるんです。
無理してるけど生きていけてます。
家から出られないとか、人とまったく話せないとかまで
いかないと、病気とはいえないんじゃないか・・・と思ってしまうのです。
デパスって医者に行かないともらえない薬ですか？

238＞なるほど・・・
最近頭痛がひどくて、内科では精神的なものでしょうと
言われてるんですが辛いです。
まわりには怠けだと思われてるんだろうなぁ・・・
でも、自分が何でも病気のせいにしようとしてる気もするんです。
でももう十年近く悩んできて、直らなくて、限界というのが正直なところで・・・
心理療法とかやらないと治らないのかなぁ・・・

人に会ったり外に出るときは、
誰も私の事なんか気にしてない・・・・
誰も私の事なんか気にしてない・・・・
と心の中で唱えています。

>>239
>>237だけど自分も人と全く話せない状態じゃないです。
デパスは医者に逝かないともらえない薬です。
でも内科でも出してくれるようだから自分で調べてみては？

デパスって副作用はないのでつか？

デパスの副作用は人それぞれだろうけど
主な副作用は眠気かな。

>242
ありがとうございます。
でも内科ではキツカッタラ精神科に行け、といわれて
しまっているんです。
やっぱり行くべきかなぁ・・・。
行きたいけど行けない・・・。

ヴェチパーというハーブは
緊張とストレスに有効です。不眠、神経の鎮静に効果あり。
対人恐怖症、赤面症にも効果あり

とのことです
試したことはないですが・・・

>246
ありがとうございます。
探してみます。ここまで親切にしていただいて、
今までよりちょっと人が信じられるかも・・・と思いました。
ここはよいところですね

現在18歳の僕には親の承諾無しで心療内科、精神内科へは通えないんでしょうか…?

>>248
通えるんじゃない？

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>>248

そういう質問はこっちのスレのがいいかと思われ。

【初診】初めての精神科･心療内科【Part４】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1024255690/l50

中学の時、同級生、上級生、下級生、教師みんなからなめられてたよ。
私自身も抜けててｱﾌｫなんだけど、まあ他にうちの兄貴が
知的障害者だったんだよね。まあその事でよくからかわれたわ。
同級生は、授業中に発言しようとしたら
「間違えてるんだからやめとけばぁ〜ｹﾞﾗｹﾞﾗ」
といわれ、上級生には、特に部活の先輩にはさぼってもいないのに
「ぶかつさぼった」とかいわれました。
あと下級生からは呼び捨てため口（他の奴らには敬語敬称）で、
廊下ですれ違いざまに笑われたり、まあ部活でも後輩が「先輩掃除やれ」
って言ってきて自分たちは掃除さぼってるようなのばっかでした。
先生にも相談しましたが、やっぱ「おまえがへらへらしてるから（以下略）」でした。
高校で周りの環境がガラリと変わりました。人付き合いが人一倍へたくそなのに、
寮生活したりしてますが、やっぱ中学のころのが尾を引いていて、未だ周りと
壁があります。対人恐怖症、視線恐怖症です。
現に中学の頃顔を上げて人と話が出来なかったので、高校入って周りの子に
「あんたってどこみてしゃべってんの？」っていって結構からかわれてます。

さいきん精神科にも通うようになりましたが、ｲｼｬと折りが合わず、
病院を転々としている日々です。
しかも周りの子に精神科に通ってる事がばれ、その事でもまた
からかわれました。とても鬱です。

頃せば？

＞252
最悪ですね。まじで何様というか分からせた方がいい。
高校生ですか？自分も高校生で18歳なんですけど精神科通ってることが
何でバレちゃったんですか？普通に見られたんですか？

＞251
サンキュウです。

＞249
通えるならめちゃ嬉しいんですが…

自分から話し掛けるのが、めちゃくちゃ苦手です。家族でも、何話そうとか
考えてしまいます。おかしいかな、やっぱり。

>>257
対人恐怖症、女性恐怖症、視線恐怖症の上に吃音、構音障害、難発で
家族相手にスケッチブックで会話してますが何か？

>>254さん
うはは。（苦笑
やっぱ結構何様って感じですよね私。m(_ _)m
みなさん長レスすいません。
精神科、254さんの言うように病院に入っていくところを
クラスの人に見られてしまいました。
で、後日まあクラスの大半の人が知ってましたその事を。
って状態でした。今は開き直ってるフリしてますが、
内心辛いですね。

＞259
えっ何様といいたいのは、259さんに精神的ダメージを与えてる奴等ですよ。
でも259さんも、それに立ち向かう気迫みたいのがないとあっちも全く
引くことはないと思いますが…やっぱバレちゃうと余計辛いもんがある
んですかねぇ…

＞＞254
ああ、そうだったのですか。
でもワタクシもけっこうおどおどして手挙動不審だったりして、
やっぱりやられる方も悪いところある、といった感じでしょうか？(苦笑
でも、やっぱり気迫ですね。

＞252
なわけないですって(^^;まぁやられる方が悪いというのは
ちょっとしっくりこないですけどやられてるからやられないように
自分を変えていく必要はあると思いますが…。中々難しいですね。
あの聞きたいんですけど未成年で精神科行ったんですか？

＞＞254さん
ええ、未成年ですまだ。
今15です。

今日薬局行ってきて、店員に「何かお探しですか」と聞かれて
「あ…　ぅ…　ぁはい」とか言ってしまった。店員は奇異なものを見るような目でオレを見ていた。
喋れないんだよヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ

えっ、やっぱ親の承諾って無いとダメなんですか？

＞264
264はしゃべれないから具体的にどういう処置というか対策を
してるんですか？精神科通いとか。

わたしもお店に逝って店員に「いかがですか？あーたら、こーたら」と、
話しかけられると困っちゃうよ。「えー、あーそうですね」なんて
会話になんかなりません。みたいものがあっても話かけられるとやめて、
他へ逝っちゃうもん。

＞267
そんなもんでもいいんじゃないですか？
まぁ損をするって感じはしますけど…

あー、しゃべる事みつかんねえ。
趣味同じならいけるんだが、初対面とかだとまじ言葉につまる。
そもそもの話のネタがねえんだよな。

＞269
でも何かしら共通の友達やらあるんじゃ。
初対面は俺も嫌いだな…ほとんど初対面に近い奴と電車ん中でばったり
あったときとか…

まったくの初対面は逆に気が楽だなー自分の場合。
学校とか職場とかでもはじめは自己紹介っぽいこと言ってればいいから
(初対面モードって感じの雰囲気とか話題ってなんとなくあるじゃん）
でもそれから１ヶ月くらいして普通だったら親しくなっていく時期になると
言葉につまるようになる。もともと話題も中身もないのをごまかせなく
なってくるからかなぁ

職場で昼休みのすごしかたが困る。苦痛にちかい。
女性は２人だけですが、女性２人だけのときはいいが、
定年過ぎたおじさんとか所長(５０歳）とかと、いっしょに
昼飯たべると居心地がわるくて、、、嫌味とか言ってくるし。
席をはずせばキマヅイ感じになるのが嫌だし。おじさん連中も
ご飯食べてすぐ席をたってくれればいいんだけど、ずっとそこに
いすわってるひとって話してても具合わるい。なんとかやりすごせないだろうか。

>>271
はう！　それ自分も。
飲み会とかで最初だけ元気で中盤から全然話の輪に入れない（泣

本とかウォークマンとか持っていくってのはダメなの？

>>274
新聞よんでたこともあったけど、なんかそうするともうひとりの
女性社員が、、、態度が変わるかんじがする。気にしすぎだろうか？
これじゃ、逃げ場がないよね

>273
そうそう！私も飲み会でもそうなるよ！！
第一印象だけはいいらしいんだけどねー。飲み会も同じメンバーで回を重ねると
さらに話の輪に入れなくなってく・・・
じっくり付き合った人(というより会う回数が多い人）よりもたまーに会ったり
する程度の人のほうが自分に対する印象・評価はいいみたい。

>>271
そうなんだよね。最初はまだキッカケを掴めるんだけど、
しばらく経ってひととおり質疑応答が終わるとネタ切れ。
黙ってるのも辛いと感じてしまうし、どうしようって焦るばかり。

しかもいい感じの女の子なんかがいて、話し掛けたいなー
とか思っても、話題が作れないうえに、白けたりしたらどうしよう、
なんて思ってしまって結局話し掛けられずにいたりする。
いつもそんな感じで孤立してしまうから、そのうち誰かが
気を遣って話し掛けてくれるのも辛くなってくる。
気を遣われても、それ以上返せないのが分かってるから…。

本当は話をしたくないわけじゃなくて、話をしたいのに、
それができなくてとても辛いです。

>275
私の職場では昼休み寝てる人多いんだけど・・・これって変？

>>279
それはみんな人付き合いが苦手なせいでしょう。

>>279
いいな、その職場。

長年人付きあいをしていて分かった事は、沈黙が続いてても（普通にコミュニケーションをとれる）
相手はこっちが思ってるより困っていないということだ。

明日は部活の飲み会だ。
初めはなんとかいられるけど、
中盤からの｢自由にやってくらさい｣
状態になるともうだめ。
全然話しかけられず居場所が無い。
ああ・・・嫌だ・・・。

>>283
絶対に行かねばならぬの？

＞283
私はその「自由にやってくらさい｣状態で全然話かけられないで居場所がない、のが嫌で
どんどん飲みまくって、いっつもへろへろになって豹変しまくって(やたらしゃべりまくる）
飲むと変わるんだなーと思われてる(引かれてる？）みたい・・

283さんも細かいこと気にならなくなるまで酔っちゃうって手もあるよ。いちおう飲み会は楽しめるし！
でもその後が・・・

>>282
それは頭では理解してるんだが、
現場ではパニクってしまうのよ…。
大丈夫だと言い聞かせても、余計に緊張して、
挙動不審になってしまう。
そんなときに向こうから話し掛けられたりすると、
それこそどうしていいか判らなくなって、
ヘンな（場合によっては失礼な）ことを言ってしまう…

もうだめだよ

＞282
おなじ沈黙でもすでに親しくなっててコミュニケーションもちゃんととれる相手との
沈黙なら困らないんだろうけど、挙動不審で何話したらいいかわからなくてまだ話も
はずまない相手との沈黙だったら困るんじゃないかなぁ
自分がつくってる沈黙は後者のほうだからなー

>>288
だから、困るっていうのは貴方だけのことですよ。
相手はもともと話を弾ませようと思ってなかったりする。
そしたら貴方のことを相手にしようとしていないわけであって、
相手は困るも何も、貴方と話をしたいと思っていないだけ。
だから、貴方は困りつつも、黙っていばいいんだよ。

ただ、貴方がその人と「話がしたい」という意思があるなら話は別だけど…

>289
いや、困るってのはなくても不快には思われてると思うよ。こういうスレで相談したり愚痴ったりするほど
本気で困ったり悩んだりはしてないと思うけど。
＞相手は困るも何も、貴方と話をしたいと思っていないだけ。
話しかけてもしらける不快なヤツだから話をしたいと思わないんじゃないかな

そういうの顔に出さないだけで影であの暗ーいひと何か話しかけても返してくれなくてやだよねー
みたいにやっぱり思ってるよ。職場とかではじめて会ったら自己紹介とかして話弾ませようと
するでしょ。(←私が、じゃなくてね）それで全然しらけちゃったら不快になると思うよ。

まぁ全員に当てはまるわけじゃないけど。私はバイトとかしててそう思ったよ。はじめ入った日明るく
振舞ってたら｢あの子話が弾まなくて２人っきりだとつらいんだよねー｣とかそういう話
されて、そのうち私も話が弾まないヤツだと気づくといちおう笑顔ながらも嫌だなーって
態度されたよ。

290さんの言ってるのは悲しいけど事実なんだよね。
この前、違う板のスレで、「バイトの後輩が喋らない人だからレジで客が
来ないとつらい」「あー、それはつらいね」という会話があったし・・・。

でも、そういう人もいれば一方で割りと面倒見良く気にかけてくれる人も
いるというのも事実だ…と最近思う。

バイトで全然しゃべらない人いたけど
それはそれでいいキャラとして扱われてたよ
無理にぎこちなく少しはしゃべってた方からすると
ある意味うらやましかったな・・・

>>292
そうゆうのってあるよね

ようは人それぞれだということなんだろうね。
いけないのは、背伸びをしすぎることなのかな。

でも、自分の場合は、話をしたい！という願望があるのに、
話題が作れない、質問できない、といったことで苦しいんだ。
本当はいろいろお互いのことを聞いたり教えたりしたいと思っても、
「こんなこと喋っちゃいけないかな」「反応してもらえなかったらどうしよう」
と考えてしまって余計に辛く感じてしまうのです。
それで、ちょっと話し掛けられたりすると、もう混乱してしまって。
話が続くようだとボロが出るのが怖くて、もっと話したいのにその場から
逃げ出してしまう・・こんなことの繰り返しです。

私は何も話さないでいると不安になるので
べらべら喋ってしまうタイプです
これも一種の対人不安だと思うのですが・・・どうでしょう？

べらべら喋ったあげくにしらけられて落ち込むタイプ
相手が喋らないとこっちが落ち込む

http://book-i.net/sswab/

　　ヌキヌキ部屋へ

女子高生とHな出会い

毎日会社の人といかに過ごすか？でくたくたです。
今日は、ぐるぐる考えすぎて頭痛がしています。
会社の休憩が１日３時間。

今日凄く思ったのが、自分を守りすぎているな、ってことです。
傷つきたくない、こう思われるんじゃないか、私は話しに入っていかないほうが
いいんじゃないか・・・等など。
自分が傷つきたくないって気持ちが極端に強いのかも。悲しいけど現実です。

別に１人でもいいや、って思うんだけど、周りはあなたを助けたり気を使って
いるのに、あなたは周りに対して、努力していないんじゃない？
話し掛けられる事があるんだから、あなたからも会話をしたら？
って先輩に言われた。・・・それが人に対する優しさって事もあるのかも。
と考えてしまった。頭痛。どうしたら克服できるんだろう？人が怖いのを。

肩の力の抜き方が分からない。。
俺の存在が周りに緊張感を与えてる事は分かってる。
もーいやーーーーっ。
自分が嫌い・・・

ここのレス読んでると、まるで自分なんじゃないかってくらい似た境遇の人が沢山！！
ホント人付き合い苦手なの治したい・・治せるもんならばどんな手使っても

克服できた人がいるなら話を聞きたい

克服と言うよりも慣れた。
いろいろな人と会うようにすると結構話題の使いまわしが出来て良いよ。
以前相手が言っていた会話の言いまわしだとかを多少アレンジして真似たり、
コミュニケーションって「慣れ」と「習い」でその基本は「真似」だとおもう

全く喋らないと不安なら、持ちネタで少し会話して後は話し詰めに話さなくても
普通だと思うけれど、「一緒に居るのは不快ではないよと」アピールさえ出来ればそれでいいかなと。

だから砕けた会話は相変わらず苦手だけれど、生活に特に支障無いからそれに慣れてしまった。

>301
良レスありがとう！

砕けた会話なんか別にいいんだけど、
沈黙した状況で相手から受けるプレッシャーが辛いよ。
相手にその気はないのは十分に理解しているのに、
緊張の糸がほどけない。

逆にその緊張をとくために話し掛けてみようと思っても、
相手があまり喋らない人だったらと思うと言い出せない。

自分で自分が何喋ってるのか分からない…。

人と会う前にいろんな話題を用意しても
その場になると忘れちゃって、何を話せばいいのか混乱してしまいます
そして３０４さんと同じく
自分が何を話したのかわからないし、
あとになって思い出せないこともしばしば・・・。

そうそう。
それで、自分が何を喋ったのかも忘れてるし、
舞い上がってるから相手がなんて言ってたのかも忘れてたりする。
仕事の話などだとかなり問題だ。

このスレに回避性の方は居ますか?

利家とまつ終わった…漏れの休日が終わった…。
明日からまた仕事。あぁぁぁ誰とも会いたくないよぅ
。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>307
俺、回避性ぽい。
回避性に対人恐怖はつきものだからね。

回避性ってなんですか？

>>308
うーん、微妙だけど仕事があるうちが華ですよ
無職の俺より全然いいように思えるけど
やっぱ対人関係辛いんだろうなあ

まだ学校だとサボれるからな楽なほうなんだろうなぁー
今は死ぬほどいやだと思ってるけど、社会人になった時、あの頃は全然
ましだったって思うんかな

幼稚園のころから隅の子だったもんなー。
周囲の子が、どうして当たり前のように人と付き合えるのか分からなくて、
絵本のなかにも友達がいつまでも作れない奴なんていなくて、
いっつも不安だった

>312
そうですか？
学校休むとやっぱりテストにも影響するし、なかなか対人関係を
断ち切れないですよ？

＞314
うん、それはわかる。じっさい今単位ヤバイしね・・
でも留年したとしても会社みたいにクビになるわけじゃないし、
就職したら(まずできるのか？って問題もあるけど）
学校とは比べ物にならないくらい大変なんじゃないかなーって思ってさ

〉〉313
激同。私も幼稚園のころから独りだよ、いつも黙々と折り紙を折ってた。おかげで手先は器用になったけど人との接し方が学べなかった。『三つ子の魂百まで』とは言い得て妙。諺どおりならもう変われないという罠。

ここの性格診断よく当たるなぁ
ttp://www.taisei-e.co.jp/seikaku/

非常に苦労性なタイプです。良い方へ解釈すれば何時も自分を控え目に、謙虚な性格で有ると云えますが、
悪い方へ解釈すると、自分の言動に付いて常に自信が持てず、
引っ込み思案な行動が目に付く人と云う事になります。創造性に乏しく、対人恐怖症的な面が多少有る筈です。

(´д｀)ﾊｧ...

>317
どっちかなーって迷ってた項目とかちょっと変えてやると
全然違う診断でたりするからあんま信用してないなぁそこの。
まぁ面白いけどね。

317の性格診断やって落ち込んだ。薄情で根暗（ねくら）で
喜怒哀楽の起伏が極端に乏しいノッペラ坊なタイプだって。
まともに恋愛できないし何の仕事をやっても成功しないし
対人関係も御手先の矯正では追い付かないんだって。
ヒドイ・・当たってるけどさ！

>317
合理的な判断ができるのですから、
もっともっと自信をもち、明るく自由に振舞えば展望が開けます…とありますた。

明るく自由…でもそれってなろうとしてなれるものじゃないよね。
無理にそれをすると嫌われやすいし。

>>320
そうなんだよなあ。
明るく自由なんて難しすぎるよ。

>311
レスありがとぉ。今日も何とか無難に終わる事ができますた。
漏れも春頃は無職ですたが、親元離れてるし、貯金も使い果たしちゃったから
働かざるを得ない状況になってしまいまして（ﾆｶﾞ
でも外に出ると大分慣れてきますよ。
まだ自分から話し掛けたりする気になれないけど。
311さんも克服に向けて、焦らずﾏｲﾍﾟｰｽでがんがってくらさい。

似すぎてる
もう本物だろう？
白状しちゃえよ
許すから

よしのはなんかインパクトたりんのよ。