：：認知療法・行動療法について：：

認知療法と認知行動療法は、実質同じ意味で使われてるから、
認知療法（認知行動療法）・論理療法 とかはどう？

でも、２番目もいいなー（知らない人にとっては、そっちのほうがわかりやすいよね）

ベック氏の研究所
http://www.beckinstitute.org/

は、リンクにはいらないかな？
英語だし、専門家向けだし。。。
でも、それなりに、おもろい文章とか載ってるんだよな。
あとGoogleで「cognitive therapy」で検索するとトップに出てくるし。

【思考の】認知療法・論理療法【筋トレ】

はどう？このスレみたく10の定義も入れて欲しい。

次スレへの移行は900前後ですよね、今は。
とりあえず、次スレのテンプレ、入れて欲しい要望などを書いておきましょうか。

>>869
>【思考の】認知療法・論理療法【筋トレ】

これいいんじゃない？

>>2のリンク切れてるよね？

あとこの説明が間違ってないなら>>397入れて欲しいです

>>2のhttp://member.nifty.ne.jp/BANBAN-PSYMED/nintiryouhou.htm
このリンクは生きてます。

鬱とＰＤで入院中、認知療法をやりました。
私には結構良かった。
その時に勧められた本は「鬱な気分よ、さようなら」だった。
一章だけでも読んどいて、程度で、後は認知療法の先生が
ﾒﾝﾄﾞｰみてくれた。このお陰で、退院も早くなったと思う。

今は退院して、近所のクリニックに通っているが、そこの
カウンセラーの先生、認知療法に詳しくない・・・。
でも無理を言って、続けてます。
一人では難しいかも。

>>3
「うつ」を生かす　うつ病の認知療法　大野裕著　星和書店
「いやな気分よさようなら」　自分で学ぶ抑うつ克服法　デビッド・D・バーンズ著

>>28「うつと不安の認知療法練習帳」 デニス・グリーンバーガー 　クリスティーン・A・パデスキー 著
>>87「自分を愛する10日間プログラム」 デビッド・D・バーンズ
>>90『うつと上手に付き合う心理学』 自分で出来る認知療法入門　高橋良斎
>>125「うつのセルフ・コントロール」大原監訳
>>152大野裕 『「うつ」を生かす　−うつ病の認知療法−』
>>356「どんなことがあっても自分をみじめにしないためには-論理療法のすすめ」 アルバート・エリス：國分センセイ訳：川島書店
>>397國分康孝
>>528強迫性障害の治療ガイド　　飯倉康夫　著　二瓶社
B5判・36ページ　本体800円　ISBN 4-931199-67‐4
>>777 「うつと不安の認知療法練習長ガイドブック」２００２年　２５００円
>>803『人格障害の認知療法』 A.T.ベック著
>>832（『どんなことがあっても自分をみじめにしないためには　論理療法のすすめ』
>>858『強迫性障害を自宅で治そう!―行動療法専門医がすすめる、 自分で治せる「3週間集中プログラム」』

>>876はこのスレに出てきた書籍のまとめです。
論理療法などもまじってますが、一応まとめてみました。

>>874そのリンクと論理療法の方のこれもお願いします。
http://member.nifty.ne.jp/OK/psy/REBT.html

>>876いくつかダブってますね

認知療法
http://www.y-sinrisoudan.ne.jp/cognitivet.html
このサイトも良くないかな。
いろんな流派があるのも説明してあるし。

『「うつ」を生かす―うつ病の認知療法』大野 裕 (著)
価格：￥2,330 ; ISBN: 4791102053 ; (1990/11/01)
『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』デイビッド・D. バーンズ (著)
価格：￥3,680 ; ISBN: 4791102061 ; (1990/11/01)
『自分を愛する10日間プログラム―認知療法ワークブック』デイビッド・D. バーンズ (著)
価格：￥1,800 ; ISBN: 4478710406 ; (2001/07/01)
『どんなことがあっても自分をみじめにしないためには―論理療法のすすめ』アルバート エリス (著)
価格：￥2,500 ; ISBN: 4761005696 ; (1996/07/01)
『人格障害の認知療法 認知療法シリーズ』アーロン・T. ベック (著),アーサー フリーマン (著)
価格：￥5,500 ; ISBN: 4753397076 ; (1997/07/01)
『うつと不安の認知療法練習帳』デニス グリーンバーガー (著), クリスティーン・A. パデスキー (著)
価格：￥1,800 ; ISBN: 4422112694 ; (2001/12/01)
『うつと不安の認知療法練習帳ガイドブック』クリスティーン・A. パデスキー (著),デニス グリーンバーガー (著)
価格：￥2,500 ; ISBN: 4422112791 ; (2002/09/01)
『「うつ」と上手につきあう心理学―自分でできる認知療法入門』高橋 良斉 (著)
価格：￥680 ; ISBN: 4584120382 ; (2002/02/01)
『うつのセルフ・コントロール』ピーター・M. レウィンソン (著), リカルド・F. ムーニョ (著), その他
価格：￥1,600 ; ISBN: 4422111523 ; (1993/01/01)
『強迫性障害の治療ガイド』飯倉 康郎 (著)
価格：￥1,000 ; ISBN: 4931199674 ; (1999/06/01)
『強迫性障害を自宅で治そう!―行動療法専門医がすすめる、自分で治せる「3週間集中プログラム」。』エドナ・B. フォア (著),リード ウィルソン (著)
価格：￥2,800 ; ISBN: 489976040X ; (2002/09/01)

>>881
まとめ、お疲れです。
実は876を書いた者です(ｗ
初めてスレを読む方に参考になるかと思って書いてみたのです。

【思考の】認知療法・論理療法【筋トレ】

認知療法（認知行動療法）・論理療法に関する考察、質問＆実践スレッドです。
理論は簡単です。回復者も多いようです。書かなければ効果は無いようです。
認知療法（認知行動療法）
http://member.nifty.ne.jp/BANBAN-PSYMED/nintiryouhou.htm
http://www.y-sinrisoudan.ne.jp/cognitivet.html
論理療法
http://member.nifty.ne.jp/OK/psy/REBT.html
前スレ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1010566518/l50
●トリプルカラム法（代表的な認知療法の一例）●
■自動思考（自己批判的）
↓自分はだめだ・・何をやっても成功しない。
■認知の歪み（省略可）
↓全か無か思考。レッテル貼り。感情的決め付け。etc.
■合理的な反応（自己擁護的）※プラス思考と違い、説得力無いと意味無いです。
　自分は自分の能力を出し切ってがんばってきたじゃないか。
　どうしてそれを認めようとしないのだ。これではいくら
　がんばっても自分は決して自分を認めることはできない。

少し前に提案した者です。
こんな感じで良いですか？
改良点あったらよろしくです。

>>883
お疲れ様です。

【理論編】/【実践編】に分けて作ったほうがやったほうが
やりやすいかもしれない。保守はここの人たちの
熱意で十分いけるんじゃないかな。

>>885
人が少ないので、それはまだ早いと思います。
一本化でやって、あきらかに不都合が生じてから別のスレを
作ればいいと思います。

>>883
乙！

スレは一本化の方に賛成。
dat落ちが早いので。

>>881の本の中で個人的に読みやすかった本は
『「うつ」と上手につきあう心理学―自分でできる認知療法入門』
『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』
↑定番なので買った。
『人格障害の認知療法 認知療法シリーズ』
↑これは、専門書なので読むのが大変でした。まだ途中。

>>883いいね！
スレタイに２を忘れないでね↓
【思考の】認知療法・論理療法２【筋トレ】

カラム法の例ってもう少しいいやつないのかな？
説得力ありそうなの。

ああ、あと一本化に一票ね。

http://homepage1.nifty.com/arikui/ninchi/topiprucalamhou.htm

このサイトにカラム法出てるけど。
どうだろう。

http://homepage1.nifty.com/arikui/ninchi/kanrenbooks.htm
認知療法学会

ttp://page.freett.com/marlin/ms_hp_thera3.htm
比較的、わかりやすく認知療法の説明をしてる

>>883>>889
すちゃらかさんが以前書いた>>659はどうでしょうか。
実用的でいい例だと思うのですが。

状況： メンヘルオフに出た。なんだか疲れた。

自動的思考(自己批判的)
きっと他人と会ったりするのは、難しいんだ。少し何かしても疲れてしまう。
俺って駄目だ。人付き合いが出来ない人間なんだ。楽しむことなんて出来ない。
もう一生このままだろう。何の為に生きているのか分からない。

懐疑：
久々にパーティーに出て、しかも知らない人と沢山会って、疲れただけじゃない？
あんまり先のことってわからないし、それに思い切ってオフ会に行くなんて、
今まで無かったことだし、すごいと思うよ？

合理的思考：(自己擁護的)
昔騒いで楽しんだこともあったし、あらゆる対人接触が駄目なわけではない。
滅多に無い出来事に疲れてナーバスになっているだけだ。
今回のオフもまあまあ皆で楽しんだし、誰かを不快にさせたわけではない。
そもそも誰かとの共有を求めて集まりに出かけたんだから、目的は達成した。
現状から見れば、オフ会にいけたのはなかなかがんばれたと思う。

ここでよくでてくるトリプルカラム法や矢印法、ぐずぐず主義克服などの方法はバーンズ以外の本にも載っていますか？

【思考の】認知療法・論理療法 ２【筋トレ】

《《《鬱や神経症を自主的に治す方法です》》》
認知療法（認知行動療法）・論理療法に関する考察、質問＆実践スレッドです。
理論は簡単です。回復者も多いようです。書かなければ効果はありません。
認知療法
http://member.nifty.ne.jp/BANBAN-PSYMED/nintiryouhou.htm
http://www.y-sinrisoudan.ne.jp/cognitivet.html
論理療法
http://member.nifty.ne.jp/OK/psy/REBT.html
前スレ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1010566518/l50
【カラム法】〜代表的な認知療法の一例〜
●状況： メンヘルオフに出た。なんだか疲れた。
●自動的思考(自己批判的)
きっと他人と会ったりするのは、難しいんだ。少し何かしても疲れてしまう。
俺って駄目だ。人付き合いが出来ない人間なんだ。楽しむことなんて出来ない。
もう一生このままだろう。何の為に生きているのか分からない。
●懐疑：
久々にパーティーに出て、しかも知らない人と沢山会って、疲れただけじゃない？
あんまり先のことってわからないし、それに思い切ってオフ会に行くなんて、
今まで無かったことだし、すごいと思うよ？
●合理的思考(自己擁護的)
昔騒いで楽しんだこともあったし、あらゆる対人接触が駄目なわけではない。
滅多に無い出来事に疲れてナーバスになっているだけだ。
今回のオフもまあまあ皆で楽しんだし、誰かを不快にさせたわけではない。
そもそも誰かとの共有を求めて集まりに出かけたんだから、目的は達成した。
現状から見れば、オフ会にいけたのはなかなかがんばれたと思う。
>>2に推薦図書、その他リンク

【part1で推薦された図書】
『「うつ」を生かす―うつ病の認知療法』大野 裕 (著)
価格：￥2,330 ; ISBN: 4791102053 ; (1990/11/01)
『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』デイビッド・D. バーンズ (著)
価格：￥3,680 ; ISBN: 4791102061 ; (1990/11/01)
『自分を愛する10日間プログラム―認知療法ワークブック』デイビッド・D. バーンズ (著)
価格：￥1,800 ; ISBN: 4478710406 ; (2001/07/01)
『どんなことがあっても自分をみじめにしないためには―論理療法のすすめ』アルバート エリス (著)
価格：￥2,500 ; ISBN: 4761005696 ; (1996/07/01)
『人格障害の認知療法 認知療法シリーズ』アーロン・T. ベック (著),アーサー フリーマン (著)
価格：￥5,500 ; ISBN: 4753397076 ; (1997/07/01)
『うつと不安の認知療法練習帳』デニス グリーンバーガー (著), クリスティーン・A. パデスキー (著)
価格：￥1,800 ; ISBN: 4422112694 ; (2001/12/01)
『うつと不安の認知療法練習帳ガイドブック』クリスティーン・A. パデスキー (著),デニス グリーンバーガー (著)
価格：￥2,500 ; ISBN: 4422112791 ; (2002/09/01)
『「うつ」と上手につきあう心理学―自分でできる認知療法入門』高橋 良斉 (著)
価格：￥680 ; ISBN: 4584120382 ; (2002/02/01)
『うつのセルフ・コントロール』ピーター・M. レウィンソン (著), リカルド・F. ムーニョ (著), その他
価格：￥1,600 ; ISBN: 4422111523 ; (1993/01/01)
『強迫性障害の治療ガイド』飯倉 康郎 (著)
価格：￥1,000 ; ISBN: 4931199674 ; (1999/06/01)
『強迫性障害を自宅で治そう!―行動療法専門医がすすめる、自分で治せる
「3週間集中プログラム」。』エドナ・B. フォア (著),リード ウィルソン (著)
価格：￥2,800 ; ISBN: 489976040X ; (2002/09/01)

【その他】
トリプルカラム法
http://homepage1.nifty.com/arikui/ninchi/topiprucalamhou.htm
認知の歪みの定義
http://page.freett.com/marlin/ms_hp_thera3.htm

改良しました。どうでしょうか？
表示が間に合うのか心配ですが、1の表示は何行まで全表示なので
しょうか？

本に関しては、ISBN載せるよりかamazonの該当URLにリンクしたほうが、
いいんじゃないかなー。表紙の絵とか、レビューも見れるし。
（Amazonのまわしもんじゃないけど）

>>898
1って省略されるのかな？とりあえず30数行ある１は見たことあるよ。
それは省略されてなかったから大丈夫じゃないかな。

えっと、１は軽めに。４行程度で。後々残るしね。
２以降に説明をどうぞ

いよいよ成熟の段階にきたのかな。＞このスレッド

もちろんこれからがこのスレの本旨になってくるんだろうと
思います。

いや、１は長い方がいいだろう。

>>903
そのこころは？

>>901さんのいうように
1は４行程度にして、実例、参考リンク、書籍は>>2->>5あたりへ。
と誘導するのがいいのでは？

そのほうがみやすいし。

ずっとROMってたものです

書籍に関してですが、このレスでおすすめが出せれば
「これがおすすめ！」とか一言レスつけられればいいですね
あ、もちろん余裕があればですが
自分自身いろいろ買っちゃったので

上に書いた者です。そうですね、短くまとめましょうか。
取り敢えずそんな感じでスレ立てするつもりですんで。。

>>906
お疲れ様です。

>>901さんの案がいいかと。
初めて参加する方が読みやすいように。

新スレ立てました。

【思考の】認知療法・論理療法 ２【筋トレ】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1035300547/

>>905
意味が解りませんです

認知行動療法には二大学派があって、ベックの認知療法とエリスの論理療法
がそれに当たるらしい。
「うつ」「不安」などに焦点を絞るのが認知療法、焦点を絞らないのが
論理療法だそうだ。
どちらを選択すれば効果があるとかじゃなく、 好き好きだろう。

REBTの訳が論理療法または理性感情行動療法。 一般向けに論理療法と呼ぶことが多い。

新スレに書き込もうと思ったのに間違えました。すみません・・・

>>911
謝る必要はないよー。
新スレにも、良レスしてくれてありがとう。
勉強になります。

>>912
>>910は参考になった論理療法についての書き込みを、このスレから
いくつか抜き出してつなげたものです。新スレに’まとめ’として貼ろうとして、
ココに貼ってしまったという・・・・

test

日経夕刊火曜日連載の大野裕先生のコラムにノーベル賞受賞の田中さんの研究姿勢が、
正に認知療法なりとの記事あり。
実験で失敗してもマイナス思考にならず、失敗の原因を洗い出し、別の方法を試みるそうだ。

>>915
前スレあげんなよ

【思考の】認知療法・論理療法 ２【筋トレ】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1035300547/