身長を伸ばしたぁ〜い！！！！！！

あんたら、現代の骨格形成学をちゃんと学べや!!!!!
身長に関しては遺伝は2割程度しか影響しないんだよ!!!!!
身長の伸びは食事や運動などの後天的要素の占める割合がデカイ。

■基本は毎日3食きっちり摂取する。
■睡眠時間は8時間以上とる。
■適度な運動をする。
　　ただし、筋トレはご法度だ!!!!!
　　筋力の増強に栄養を取られて、造骨作用が妨げられる。

>>1
安心しろ!!!!!
努力次第でまだまだ伸ばせる。
男性は25歳までは伸ばせる。もちろん、個人差はあるがな。
女性なら23歳くらいまで大丈夫だ。
ただし、酒、タバコ、麻薬、覚醒剤はご法度だ。
スポーツに関してだが、全身運動スポーツが最高だ。

■水泳、エアロビ、ウォーキング、バスケ、サッカーなどだ

最も大事なのは食生活だ!!!!!
まず、絶対はずせない基本メニューを挙げるぜ!!!!!
これらは毎日食え!!!!!

■牛乳、納豆、いわし、にんじん、柑橘類、大根おろし、ヨーグルト
（ビヒダスなど。ただし、砂糖は入れるな。蜂蜜で代用しろ）

■注意事項だ!!!!!
大根おろしはおろしたてのを食え!!!!!
でないとジアスターゼが減少し、消化作用が減少する。気をつけろよ。
牛乳は一日にコップ三杯くらいでいい。間違ってもパック一本（一�g）
飲み干すようなことはするな。養分の無駄だ。全部、体外に出てしまう。
野菜はなるべくたくさん食え。肉よりも魚がいいぞ。
肉は豚肉を最優先しろ!!!!!
牛肉は一番栄養価が低いから嗜好を満たす以外には役に立たん。食うな!!!!!

いっとくが、背が伸び始めるのは、以上のことを最低6ヶ月ほど、
忠実にこなさなければ実感できんぞ!!!!!
一年は気長にやれ。
俺から言わせてもらえば、身長を伸ばすよりも、資格を取ったり
自分の能力を高めるために時間を割いたほうがよっぽどましだ!!!!!
背がでかくたってモテる保証はない。
しかし、はっきり言って、金があれば、
モテる。

補足だ!!!!!
メシを食うときはよ〜く噛め!!!!!
それから、普通の量をゆっくり食え!!!!!
そうすれば、血糖値が上がりやすくなるから、
少量でも満腹感が感じられる。
逆に早食いで、大食いだと太る!!!!!
一度、太ると抜け出すのは非常に大変だ。ドラッグと同じで、
一度陥ると、もう、過去の栄光はないと思え。一生デブだ。
メシを食った直後は動くな。しばらく、右わき腹をしたにして
横になれ。5〜10分でいい。それだけで、胃もたれしにくくなる。

俺が同じ一年を使うなら、簿記検定、色彩検定、英検、TOEFL、
独検、ネットワーク関連などの資格取得を目指して専心するがな。
なにが世の中で大事かよく考えてから、実行してくれ。